Bonsoir, comme dit dans ma présentation je suis un total débutant en aquariophilie.\nMon projet est de faire un aquarium de type amazonien.\nMon bac est un 60l, il est équipé d'un néon T8 15w, avec un réflecteur.\nLa filtration est une Biobox rechargeable, un systeme avecdes couches (ouate, mousse charbon, mousse grasse et des billes brunes dont je ne connais pas le nom).\nj'ai aussi instalé un kit CO2 Aquatic Nature.\nIl a été mis en eau il ya un peu plus de 3 semaines.\nJ'ai déja commencer a le planter avec des echinodorus, un Vallisnerias et une autre plantes dont je ne me souvient plus du nom (mais je crois qu'elle n'est pas originaire d'amazonie je l'avais confondu avec une myriophyllum)\nLe voila juste aprés la mise en eau.\nLe voila il ya 2 semaine.\nVoila l'analyse le 11/09/\nJ'ai déja au moins 10 escargots! Je ne pense pas que c'est bon.\nJ'ai aussi des especes de petites algues rouges ki font des petits filaments.\nDésoler pour la qualitée des photos j'en referait avec un apareil photos prochainement.\nRe: Mon 60l amazonien\nToi au moins tu as des escargots! :##09:\nBac tout neuf donc les algues normal\nManque de plantes (beaucoup à mon gout)\nLes escargots viennent des plantes ( pas grave, bon nettoyeurs en tout genre)\nMar 14 Sep 2010 - 21:50\nMoi aussi je ne le trouve pas assez planter.\nMais quand je l'ai mis en eau je m'etait dit qu'il ne fallait pas trop en mettre d'un coup. Mais ma commande de chez Floraquatic ne devrait pas tarder, il y aura plus d'echinodorus, de vallisnerias et des myriophyllum.\nDonc pour les escargots ce n'est pas un probleme?\nEt pour les algues je doit faire quelquechose?\nEt pour les changements d'eau, dois-je les faires avec de l'eau osmosée?\nMer 15 Sep 2010 - 7:24\nslt bon debut\npour les escargot c est pas grave si tu controle leur population car quand y aura plus d algues ils vont attaquer les plantes\npour tes changement d eau 100 % eau osmosee car l amazonie est un biotope peu mineralise\npar contre moi je ne mettrais pas d echinodorus car sa prend trop de place et casse l aspect de profondeur du bac je mettrai plus des vallisneria spiralis au fond (tres beau rendu final) et en avant plan juste devant de la sagittaria subulata cela formera un joli ptit tapis\nMer 15 Sep 2010 - 13:26\nSur internet j'ai lu que l'on pouvais faire des bains de permanganate aux nouvelles plantes pour les débarrasser de leurs parasites, avant de les introduires dans l'aquarium. Me le conseillez vous?\nEt avait vous idée de la population que je pourrais mettre dans ce bac?\nMer 15 Sep 2010 - 19:13\nBon début et bac prometteur, vu que tu compte rajouter des plantes !\nLes escargots t'indiquent si l'eau est de bonne "qualité" (dans le cas contraire ils meurent tous) et si le bac n'est pas trop pollué à cause d'un surplus de nourriture par exemple (dans ce cas ils se reproduisent par centaine).\nMoi j'ai une vingtaine de bébés escargots, mais seulement 10% ne survit et devient adulte\nEn tout cas niveau population, tout dépend de tes paramètres, mais voici une liste de poissons conseillée pour les débutants:\n-harem de endlers\n-corys nains (habrosus, pygmaeus ou hastatus)\n-et d'autres (lis la liste qu'il y a sur le forum si c'est pas déjà fait)\nSinon tu peux mettre selon les poissons que tu mets, des crevettes naines (red cherries, sp green OU sp yellow par exemple) ou bien encore des crevettes un peu plus grandes comme les caridina japonica.\nJeu 16 Sep 2010 - 8:26\nMerci pour ta réponse! je vais surveiller mes escargots.\nPour la population je prefererait uniquement des poissons du biotope amazonien. Et je crois que l'aplocheilichtys normani\nAlors j'ai penser a cette population, je compte sur vous popur me dire si elle est adaptée ou trop juste pour mon volume:\n-6 cory nains\n-6 néons noirs\n-un couple de ramirezi ou 3 apistogramma borelli.\nJeu 16 Sep 2010 - 12:07\nPour les néons noirs prévoir 80 cm à 1m de façade minimum je crois.\nEt pour les Ramirezi ou les Apisto il me semble que c'est 100l minimum.\nSi tu veux des néons il vaut mieux partir sur du faux néons "paracheirodon simulans".\nSi je me trompe je laisse les spécialistes corriger\nJeu 16 Sep 2010 - 13:04\nnico38 a écrit: slt bon debut\npeu minéralisé, ne veut pas dire DEminéralisé, donc pour moi il faudrait mieux quand même coupé l'eau osmosé par de l'eau 'normale'\nbac 125 amazonien


Retour sur la fête de la baleine de Saint-Martin |Sanctuaire pour les mammifères marins Agoa\nRetour sur la fête de la baleine de Saint-Martin\nLa première édition de la fête de la baleine de Saint-Martin à eu lieu dimanche 3 avril 2022 à la Baie Orientale. Retour en image sur un après-midi d'échanges et d'animations autour de ces géantes des mers.\nle jeune public a pu découvrir les sons des cétacés présentés dans une histoire immersive.\nOrganisée par Métimer, la fête a rassemblé plusieurs acteurs de la protection des cétacés et de l'environnement. La Réserve naturelle de Saint-Martin, l'association Mon école ma baleine, l'association Megaptera et le Sanctuaire Agoa ont proposé des jeux, des films, une animation sonore, des activités de coloriages et un film en réalité virtuelle. Près de 500 personnes sont passées profiter des animations.\nUn concours de dessin adressé aux enfants a permis à 3 d'entre eux de gagner une sortie en mer avec leur accompagnateur pour avoir une chance de découvrir les baleines "en vrai".\nDeux conférences ont également été tenues par des scientifiques et des animateurs pour présenter aux enfants puis aux plus grands les caractéristiques des baleines, mais aussi la réglementation d'approche et les études scientifiques menées pour mieux connaitre ces animaux emblématiques.\nLe dessin en troisième place du concours.\nMeï-Li Bellemare / Office français de la biodiversité\nLe stand de Megaptera.\nL'équipe de la réserve naturelle proposait un film de réalité virtuelle.\nUn jeu de pêche à la ligne proposé par Mon école ma baleine.


28 juillet 0000Z - 144.200 MHZ USB / CW / PSK31\nSked sur 2M/70cm »\nAuteur Sujet: 28 juillet 0000Z - 144.200 MHZ USB / CW / PSK31 (Lu 21826 fois)\n« le: 27 Juillet 2008, 00:43:27 »\nJuste pour signaler mon intention d'une rencontre le lundi 28 juillet après 0000Z sur 144.200 SSB ou CW ou PSK31.\nJe vais tenter les trois modes.\nVous êtes libre à tenter un contact. Je serai portable à 660 pieds d'altitude sur un sommet ... avec 50 Watts et une antenne 5 éléments horizontale. Je vais viser principalement l'Ouest sauf si des gens au nord signalent leurs intentions d'un contact.\nRe : 28 juillet 0000Z - 144.200 MHZ USB / CW / PSK31\n« Réponse #1 le: 27 Juillet 2008, 06:48:12 »\nSi c'est possible en même temps de prendre les coordonnées de l'endroit ou tu est (FN76xy ou ab) altitude etc....cela nous informerais encore plus. Du fait même nous donnerais une idée de la ligne entre nous deux a savoir ce qui pourrait nous donné du fil à retordre (Montagne, button ou autres).\nJe serais au rendez-vous entre 0000z et 0100z ±\n« Réponse #2 le: 27 Juillet 2008, 08:22:16 »\nJe suis en bq en ce moment ... je vais te donner les coordonnées dans les prochaines minutes (je vais vérifier la location géographique et faire la conversion).\nQuelqu'un peut me dire où trouver le programme qui pourrait faire la conversion entre les coordonnées et les grid ?\nPour ton information Daniel je serai à : 46° 11' 16" 36 N / 64° 52' 19" 28 W Altitude : 656 pieds (approx.).\n« Modifié: 27 Juillet 2008, 08:40:33 par VE9MDB Matthieu »\n« Réponse #3 le: 27 Juillet 2008, 08:41:31 »\nDan est un peu plus au nord que moi. Avec une 5EL, vises 260 Magnétique pour pogner les deux.\nCa donne FN76ne\n« Modifié: 27 Juillet 2008, 08:49:34 par VA2JOT Jacques »\n« Réponse #4 le: 27 Juillet 2008, 08:44:40 »\nune fois que tu possède le Grid...\npour la conversion...\ntu seras dans le grid\n« Modifié: 27 Juillet 2008, 08:46:32 par VE2DSB Daniel »\n« Réponse #5 le: 27 Juillet 2008, 08:45:43 »\nDaniel ... j'ai trouvé à l'aide du logiciel orbitron ( et en entrant les coordonnées que je t'ai donné ) que je suis en FN76rc lorsque je suis en opération portable...\n« Réponse #6 le: 27 Juillet 2008, 08:50:38 »\nOubliez Orbitron, ca l'air complètement hors zone !\nJe suis effectivement en FN76NE selon les 2 liens que j'ai visité ... et de plus je suis en OC lorsque je suis à la maison.\nMerci pour votre aide, j'ai mis ces liens dans mes favoris.\n« Réponse #7 le: 27 Juillet 2008, 08:57:30 »\nJe suis seulement plus au nord en opération portable. Autrement, mon bureau et mon domicile se trouvent tous les deux en FN76OC.\nRemarque que ce n'est pas bien loin entre les 2 .. y a seulement 1 sous-grid entre la position portable et mon domicile. Ca veut dire approximativement une quinzaine de KM.\nAux derniers calculs avec Jacques y avait un gros button en Maine qui m'aurait empêché de faire un contact direct. Mais si tu es légèrement plus au nord, soit je tombe sur la plus grosse partie du button ... ou soit je me retrouve juste à côté À toi de me le dire.\nAussi j'aimerai apprendre à utiliser radiomobile correctement ... pour faire des prédictions !\n« Réponse #8 le: 27 Juillet 2008, 09:05:07 »\nNous sommes à 410 mi de distance, l'azimuth pour moi seras de 83° N-E.(263° S-W pour toi) Radio mobile saurais surement nous dire quelles montagnes pourrait nous nuires. Je crois que c'est pas évident avec Radio mobile de faire une aussi grande distance, ai-je tort Jacques de dire cela....?\nEn horizontale, les montagnes éloignées ne nuisent pas, à quelle distance serait le button que tu fait part...?\n« Modifié: 27 Juillet 2008, 09:10:43 par VE2DSB Daniel »\n« Réponse #9 le: 27 Juillet 2008, 09:14:55 »\nLe gros 'button' en question est possiblement le Mont Katahdin au bout de l'Appalachian Trail, rendez-vous des amateurs d'alpinisme, le plus haut point du Maine avec 5268 pieds ou 1606 mètres d'altitude. Coordonnées: 45,904491 N 68,922267 O FN55nv.\nPour la question de Daniel (ma participation au 2 mètres), je ne suis pas comme vous (DSB, MDB, JOT) un amateur de longue date. J'ai eu ma licence en 2003 et je suis en pleine découverte des possibilités du HF pour l'instant. Un jour peut-être....\n« Modifié: 27 Juillet 2008, 09:53:54 par VE2PID Pierre »\n« Réponse #10 le: 27 Juillet 2008, 11:00:10 »\nCa viendra Pierre, ça viendra\nMoi je suis dans la découverte du 2M SSB.... une chose à la fois !\nOk Daniel ... Pierre a raison c'est ce button là dont je parle.. il est situé à environ 400 KM (±) de chez moi je crois.\nDaniel, le point que tu as montré est pas exactement l'endroit où je suis en portable... je suis situé au coin de la route Kelly et de Indian Mountain rd.\n« Réponse #11 le: 27 Juillet 2008, 13:12:49 »\nOk Matt, quelques pieds ne changerons rien comparativement à quelques watts de plus HI!\nPierre rien empêchel'un et l'autre, tu peu facilement t'installé V/U tout en opérant du HF aussi....cela dépend aussi du temps que tu possède pour faire du portable aussi.\nLe button ne dérangeras pas comme tel à cette distance, j'ai le Mont St Hilaire et le Mont St Bruno à vu au bout de la tour ici et je parvient très bien à faire le DX dans cet azimuth. Parcontre si la lune se lève en arrière de la montagne (St Hilaire) je perd environ 10 deg......\nOn se recause plus tard.\n« Réponse #12 le: 27 Juillet 2008, 13:24:15 »\nOui Daniel, quelques pieds fait la différence dans la carte que tu m'as montrée... une différence de près de 80 à 120 pieds d'altitude :p\nConcernant la lune .... j'aimerai plus de détails. Pourquoi elle te ferait perdre 10 degrés ?\n« Réponse #13 le: 27 Juillet 2008, 13:27:54 »\nMême chose ici, j'ai à 10Km d'ici le Mont Ham (2,300') en plen dans ma mire quand je vise Québec et ca passe pareil sur 6m et 2M mais pas sur 440Mhz.\n10dB, c'est à cause du bruit je gage\n« Réponse #14 le: 27 Juillet 2008, 20:44:28 »\nBon je constate d'abord une erreur dans le titre ... quand je disais lundi à 0000Z C'était demain ... et il aurait fallu lire Mardi à 0000Z ! (C'est beau convertir en Temps Universel, il ne faut pas oublier de changer la date!) ...\nEnsuite quand je regarde les cartes de propagation, ça s'annonce mal pour demain .. très mal ! Beaucoup d'instabilité dans la journée et demain soir des conditions assez "pourris". C'est peut-être pas le bon moment? À vous de me dire si ça vaut la peine que je déplace mon équipement sur la montagne demain soir pour tenter un contact... ?\nSi j'avais sû que ma femme aurait fait de l'overtime jusqu'à minuit, j'aurai eu été ce soir ... mais là les enfants sont couchés alors mon devoir paternel m'appelle !\nPage générée en 0.488 secondes avec 26 requêtes.


Tueurs du Brabant: le coup de poker venu de France - Soirmag\nTueurs du Brabant: le coup de poker venu de France\nL’ancien policier Jean-Pierre Adam affirme que la piste française est la bonne pour résoudre l’affaire des tueurs du Brabant. Un reportage de la RTBF a donné corps à l’enquête qu’il mène depuis 20 ans.\nJean-Pierre Adam pense que la piste française est la bonne. - BelgaImage\nJean-Pierre Adam n’en démord pas : dès le début, les autorités belges avaient les cartes en mains pour identifier les auteurs des tueries du Brabant et éviter 28 morts. Entre 1982 et 1985, le plat pays vit sous la menace d’attaques armées qui ciblent principalement les grandes surfaces. Les enquêteurs multiplient les pistes face à l’ampleur de l’affaire : grand banditisme, complot politique… Aujourd’hui, on ignore toujours les responsables de ce cold case belge. Dans cinq ans, la prescription empêchera de punir les éventuels coupables. Pour Jean-Pierre Adam, la solution à l’...


Bateaux, Océan - Environnement\nEnvironnement - Bateaux, Océan\nDe même concernant la banquise dans l'océan Arctique, lorsqu'il y avait à peine quelques bateaux qui naviguaient sur cette mer, la banquise fondait lentement et doucement de façon imperceptible et se regénérait pendant les grands froids hivernaux. [...] Cependant, aujourd'hui et depuis plusieurs années, le nombre de bateaux sillonant cet océan a considérablement augmenté (garde-côtière, expéditions par plusieurs nations, commerçants, autres. [...] Bien entendu, ce facteur (nombre de bateaux augmentés versus glace concassée) se conjugue à l'effet de serre produit par le CO2. [...]\n...de toutes façons, couvrir des millions de km^2 d'océan avec des bateaux de sable est aussi irréaliste que construire un gros parasol dans l'espace qui fasse de l'ombre. [...] La première condition devrait, en toute logique, survenir plus facilement si un réchauffement climatique se met à affecter les océans. [...] L'excès de température a surtout été observé sur les températures de surface de l'océan dans l'hémisphère sud (ce qui nous fait une belle jambe), et sur le nord du Canada (mais vu que c'etait l'hiver arctique, très chaud signifie juste qu'il fait - 20 °C au lieu d - 25 °C, ce qui fait quand meme + 5°C par rapport à d'habitude..). [...]\nT'es au courant aussi que les bateaux de pêche exercent essentiellement aux proximités des côtes et non au milieu de l'océan. [...] Je ne dis pas qu'il y a du pétrole partout sous les océans, je dis qu'une grande partie de ces océans n'ont pas été prospectés et qu'on a de grandes chances d'y trouver du pétrole, du gaz ou du charbon. [...] La réponse de Wizz est très pertinente. Etant donné que tous les océans (atlantique - pacifique - indien - austral) sont formés par rift des dorsales, tu n'y trouvera que du basalte et quelques débris jeunes superficielles. [...]\nLe fait qu'elle concerne les océans est un élément intéressant dans la mesure où, non seulement ceci limite les risques de dégazage, mais aussi et surtout, favoriserait une réabsorption de CO2 étant donné que les eaux froides en contiennent davantage. [...] La grosse capacité calorifique des océans les rend plus inertes par rapport aux variations de température mais ni plus chaud ni plus froid. [...] Tu ne peux pas juste raisonner sur l'albedo. Et de toutes façons, couvrir des millions de km^2 d'océan avec des bateaux de sable est aussi irréaliste que construire un gros parasol dans l'espace qui fasse de l'ombre. [...]\nEtant donné la quantité phénoménale de carburants que consomment les gros bateaux de croisière (dégagement de CO2 et coût), je me demande s'il ne serait pas possible qu'ils s'alimentent avec des turbines alimentées par la chaleur résiduelle des déchets radioactifs issus des centrales nucléaires. [...] Ce n'est pas la place qui manque sur ces bateaux et, à l'instar des sous-marins propulsés de la même manière, ils recycleraient alors avantageusement cette énergie qui aujourd'hui est simplement dissipée dans des bassins. [...] L'avantage des bateaux par rapport aux avions est surtout valable pour le transport de charges lourdes, le problème avec les bateaux de croisières c'est que les passagers voyagent avec les cabines ou les suites, les restos, les bars, les salons, les piscines les pompes à chaleur, les réserves d'eau de nourriture de fuel. [...]\nbonjours a tous je viens de m'inscrire sur ce cite, je viens de decider de faire mon memoire de fin d'etude sur les nouveaux combustibles et leurs eventuels applications au milieu maritime. [...] Quelle déception pour tous ces bateaux qui, depuis quelques sièles, on cru transporter du blé à travers les océans. [...] de plus je connaos un agriculteur qui produit sa propre huile de colza donc du producteur aux consomateurs je crois que cela devrait rester honnête niveau prix car au niveau légal je m en fou un peu de me chauffer dans l illégalité quand on vois ce que l'état prend comme taxe sur un bien de première nécessité bref c'est un autre débat lol. [...]\nRésultat tant qu'une personne à la force de travailler musculairement ( aux champs ou en atelier ) son niveau de vie se maintient à peu près correctement. [...] Quand les situations de ce type se multiplieront et gagneront en volume et en intensité, il sera temps de se cacher dans une île déserte, mais de préférence avec de bons égouts ( Trois hommes dans un bateau, Jerome K. [...] Il est aussi maintenu en envoyant ses bateaux de pêche aux quatre coins des Océans et contribuant ainsi puissamment à la surpêche. [...]\nIl n'est pas non plus interdit de changer la géométrie des bateaux de transports qui aujourd'hui sont des plateformes flottantes. [...] L'avantage des gros bateaux c'est que tandis que leur surface et la résistance à l'eau est proportionelle aux carré des dimensions, leur poids et leur volume est proportionnel au cube de ces dimensions. [...] où ai-je dit le contraire les grands bateaux à voile étaient une manière tres efficaces de transporter sur des grandes distances, de manière naturelle. [...]\nIl faudrait puiser cette énergie avec des panneaux solaires mais il y aurait moins d'évaporation (eau recouverte), ce qui aboutirait, si l'on poussait le bouchon, à transférer l'énergie de convection océanique en mouvement convectif éolien. [...] A partir de là, l'idée paraissera intéressante, sera reprise et petit à petit, les îlots recouvreront les océans, séparés les uns des autres par des câbles quelques mètres sous la surface pour laisser passer les bateaux. [...] On peut aussi penser que nos habitats seront dotés de systèmes d'évaporation d'eau grâce à la chaleur dégagée par nos appareils (l'eau, qui ne s'est pas évaporée dans les océans à cause des panneaux, s'évapore dans nos villes). [...]\nDans le 2ème épisode, le bateau rencontre ce que j'appellerais un banc de papillons jaunes, une nappe de papillons qui couvre l'océan. [...] Pour ce cas là, c'est assez simple, les seuls insectes marins qu'on peut recontrer loin au large et dont la mer est le biotope sont des punaises, essentiellement du genre Halobates. [...] C'est sûrement inventé mais c'est un peu surprenant dans les Cités d'Or, étant donné l'aspect pédagogique qu'on connait au dessin animé. [...]


Comment éviter d’avoir envie de fumer. En changeant la routine du quotidien. astuces, recettes et remèdes de Grand mère. Le site des astuces.\nSelon une récente étude menée par l’Institut national américain du cancer (NCI), fumer une seule par le ministère de la Grand mère. Le. Le tabagisme en fait partie et arrêter du jour au lendemain n'est pas à la portée de tous. Grand Arrêter de fumer le 1er jour et ne rien manger, rien du.\nArrêter de fumer naturellement grâce aux recettes de grand-mère, geste de fumer et non à la le support. Chaque astuce de grand-mère est composée. Dec 18, · Video embedded · Une grand-mère qui fume de la bonne herbe a l'age de Faire fumer du shit à une mamie Une grand mere de 72 ans qui fait de la .\nJE FUME UN GROS DAB SA MERE\nKana / Spliff ball speed - T'aimes le Stick MaN ? TouTe La FaMiLLe eST RaSTaMaN\ndes grand mere fume le cannabise pour la premier fois جدات تدخن الحشيش لأول مرة مضحك جدا\nArrêter de fumer naturellement: Le tabac, ou plutôt la nicotine provoque de nombreux changements dans les derniers remèdes de grand-mère ou les remèdes 5/5(22). Le tabagisme est la dépendance au très rapidement dépendant au tabac et a ensuite beaucoup de difficultés à arrêter. Fumer, Remède de "grand-mère". Remede pour arreter de fumer: la tisane de grand-mère. Cette plante a un effet d’aversion sur le goût du tabac. Watch video · Cette vidéo intervient dans le cadre de la récente légalisation de la faire fumer du cannabis à des personnes qui ont grandi sans Grand Mere. Cannabis.\nComment éviter d’avoir envie de fumer. En changeant la routine du quotidien. astuces, recettes et remèdes de Grand mère. Le site des astuces. Selon une récente étude menée par l’Institut national américain du cancer (NCI), fumer une seule par le ministère de la Grand mère. Le. 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Arrêter de fumer naturellement: Le tabac, ou plutôt la nicotine provoque de nombreux changements dans les derniers remèdes de grand-mère ou les remèdes 5/5(22).\nLe codage du fumer la grand-mère 7 10 20\nВикторина к записи Le codage du fumer la grand-mère


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Insertion de la date ou de l'heure dans un en-tête ou pied de page - Support Office\nInsertion de la date ou de l'heure dans un en-tête ou pied de page\nDans le menu insertion , cliquez sur en-tête et pied de page.\nDans les sections d’en-tête ou de pied de page, cliquez sur les sections à gauche, au Centreou à droite , en fonction de l’endroit où vous voulez insérer la date ou l’heure.\nDans le menu du ruban en-tête & pied de page, cliquez sur Insérer une date ou Insérer une heure. Vous pouvez également insérer le numéro de page, le nombre de pages, le chemin d’accès aufichier, le nom du fichier et le nom de la feuille.\nSi vous le souhaitez, effectuez une ou plusieurs des actions suivantes:\nPour commencer une nouvelle ligne, appuyez sur entrée.\nPour supprimer une date ou une heure dans un en-tête ou un pied de page, sélectionnez & [date] ou & [durée], puis appuyez sur la touche Suppr.\nCliquez sur OK. La boîte de dialogue mise en page affiche un aperçu de votre en-tête ou pied de page.\nSi vous disposez de l’application de bureau Excel, vous pouvez utiliser le bouton ouvrir dans Excel pour ouvrir le classeur et Insérer la date dans un en-tête.


c'est parti pour 2009 !!! - Page 2\nc'est parti pour 2009 !!!\nSujet: Re: c'est parti pour 2009 !!! Ven 20 Fév - 15:54\nUn baguage de petits, Janick ? Tu n'as pas été trop crispée ?\nj'ai eu une de c'est trouille , je tremblais comme une madelaine et comme en plus je suis ralentie de mes mains ; pas top mais j'ai reussi quand même ; comme une grande que je suis !!!\nSujet: Re: c'est parti pour 2009 !!! Sam 21 Fév - 18:11\nhihi encore des naissances dans la chambre d'oiseau !\nun bec d'argent choyé par mdj ( parents je pense ventre foncé )\nici petits mdj ( c'est la toute premiere fois que j'en ai !! c'est ceux de champagne sof )\nensuite des nouvelles de mes jeunes gould !\nil va falloir baguer !\nSujet: Re: c'est parti pour 2009 !!! Sam 21 Fév - 19:03\nMagnifique tous ces petits\nSujet: re Dim 22 Fév - 1:10\nsuper tous ces petits, la saison a bien commencé chez toi !\nje t'envie, ca me manque, vivement le printemps...\ntoujours pas de nouvelles des parents fantomes ?\nles oeufs sont couvés ?\nSujet: Re: c'est parti pour 2009 !!! Dim 22 Fév - 9:47\nles parents sont des bec d'agent car le petit né est celui de la premiere photo ! qui est choyé par mdj ! du mélange auquel je ne suis pas habituée !\nSujet: Re: c'est parti pour 2009 !!! Dim 22 Fév - 10:40\nSuper ça janick\nSujet: Re: c'est parti pour 2009 !!! Dim 22 Fév - 11:25\nSuper Janick les parents sont pas fans de pâtée visiblement\nSujet: Re: c'est parti pour 2009 !!! Dim 22 Fév - 11:32\nSujet: Re: c'est parti pour 2009 !!! Mar 24 Fév - 15:01\nje suis heureuse de vous annoncer la naissance de cou-coupé ! les parents sont bande jaune , c'est leur premiere couvée donc j'espere que tout va bien se passer pour eux !\nSujet: Re: c'est parti pour 2009 !!! Mar 24 Fév - 15:33\nSujet: Re: c'est parti pour 2009 !!! Mar 24 Fév - 19:30\nSujet: Re: c'est parti pour 2009 !!! Mer 25 Fév - 11:28\nBravo pour ces naissances ! Et les photos sont belles, surtout celle du petit et des deux oeufs dans le nid, la photo est très nette.\nSujet: Re: c'est parti pour 2009 !!! Ven 27 Fév - 17:17\nvoici 2 bébés mdj !\nbaguage de mes petits cou-coupé mardi prochain ( si tout se passe bien ) !\nSujet: Re: c'est parti pour 2009 !!! Ven 27 Fév - 17:37\nC'est bien parti chez toi, Jaja ! Bravo !\nSujet: Re: c'est parti pour 2009 !!! Ven 27 Fév - 18:19\nhihi c'est vrai que c'est bien partie ! et l'oasis n'est pas encore ouvert partie exterieure ! j'ai disposé des nids ouverts dans les arbustes ! ouverture fin avril début mai !\nSujet: Re: c'est parti pour 2009 !!! Ven 27 Fév - 18:41\nSujet: Re: c'est parti pour 2009 !!! Ven 27 Fév - 20:00\nWaaoooouuuu, j'suis grand-mère !\nBen tu vas avoir un beau petit panaché de teinte foncé (brun ou moka je dirais, selon de quoi est porteur le papa) et pour le tout pâlot, je dirais comme ça.... que tu as de bonnes chance que le papa soit porteur de blanc et que tu ais là ton premier petit blanc\nJ'ai hâte de voir comment ils vont évoler, ces deux petits mdj\nSujet: Re: c'est parti pour 2009 !!! Ven 27 Fév - 20:20\nSuper chouette ça janick!!!\nSujet: Re: c'est parti pour 2009 !!! Ven 27 Fév - 20:36\nSujet: Re: c'est parti pour 2009 !!! Sam 28 Fév - 12:27\nBonjour à tous, une ptite question, voilà mes cou-coupés ont été rentrés en intérieur mi-octobre 2008, cela fait 2 semaines que par chez moi, on a des températures douces voire très douces (même au matin) aux alentours des 10°C l'après midi et les prévisions des prochains jours n'annoncent pas de chutes de températures donc je voulais savoir si vous pensiez qu'il était possible de réintégrer mes cou-coupés à la volière extérieure communautaire (avec abri fermé)?\nAucune repro n'est envisagée pour le moment même si mes MDJ ont fini de construire un nid.\nSujet: Re: c'est parti pour 2009 !!! Sam 28 Fév - 16:05\nNon, c'est trop tôt; je pense, il faut qu'ils se réhabituent doucement aux températures, sans trop d'amplitude avec celles qu'ils connaissent en intérieur.\nSujet: Re: c'est parti pour 2009 !!! Sam 28 Fév - 16:37\npour moi aussi , je trouve trop tot encore ! j'ai des cages un peu partout a la maison mais je n'ouvre le sas qui donne sur la voliere exterieur pas avant fin avril début mai ! un abri fermé n'est pas sufisant même isolé ! les cou-coupé sont assez fragiles !\nSujet: Re: c'est parti pour 2009 !!! Sam 28 Fév - 17:56\npetite photo de Mr cou-coupé avec sa progéniture !\nSujet: Re: c'est parti pour 2009 !!! Sam 28 Fév - 18:21\nQu'il est beau le papa! Toujours autant d'allure!\nEt le p'tit bec qui pointe est tout mimi\nSujet: Re: c'est parti pour 2009 !!! Sam 28 Fév - 19:01\nHi, hi, rigolote cette photo !\nSujet: Re: c'est parti pour 2009 !!!


Charpente à Dourdan (91410)\nEtablie à Étampes, la société Heugebaert couvre tous travaux de charpente depuis 15 ans.\nNous proposons un large panel de prestations, notamment rénovation de charpente, rabotage, assemblage de la charpente, traitement de la charpente, taille de charpente, levage de charpente mais aussi séchage de charpente ou pose de charpente.\nHeugebaert, charpentier à Dourdan\nSituée à proximité de Dourdan, Heugebaert est également spécialisée en peinture, rénovation de toiture, couverture ou encore isolation.\nHeugebaert et ses artisans certifiés interviennent également pour tous travaux de charpente à Breuillet, Arpajon, Étréchy, Itteville mais aussi Lardy ou Méréville.\nSituée dans la région Île-de-France et dans le département Essonne, Dourdan (91410) est une ville de 9984 habitants. Dourdan est située à proximité de Étampes, Arpajon, Rambouillet, Gif-sur-Yvette, Ulis.


Clinique Super Powder Double Face - Prime Beauté\nClinique, Maquillage, Maquillage du Teint, Marque 20 août 2018 27 juin 2018\n1967 marque un véritable tournant dans le monde des cosmétiques grâce à l’arrivée de la marque Clinique. Entièrement imaginés par des dermatologues, les soins et cosmétiques Clinique séduisent immédiatement. Grâce aux conseils du Dr Orentreich, la marque Clinique a réussi a créé le soin parfait, à savoir « le Basic 3 Temps ». Composé de 3 produits, un savon pour un parfait nettoyage, une lotion clarifiante à base d’acide salicylique pour exfolier et décrasser la peau, et une crème hydratante, le « Basic 3 Temps » est toujours l’un des produits phares de la marque Clinique. Ici, Clinique nous présente « Super Powder Double Face ».\nL’action inédite du Clinique Super Powder Double Face\n« Super Powder Double Face » c’est une poudre et un fond de teint 2 en 1. Sa formule douce diminue l’apparence des pores et donne un fini parfait à votre peau. Elle peut être utilisée seule ou au-dessus de votre fond de teint pour un fini encore plus mat. Sa formule ultra-adhérente permet une double couvrance incroyable. « Super Powder Double Face » s’adresse aux peaux normales à sèches, et n’obstrue pas les pores.\nClinique Super Powder Double Face, conseils d’utilisation\nIl est conseillé d’appliquer votre poudre Clinique après votre « Programme Beauté Basic 3 Temps ». Estompez votre poudre à l’aide de l’applicateur-éponge fourni. Il convient de l’appliquer sur l’ensemble du visage en commençant par le centre, puis en estompant vers l’extérieur du bout des doigts. Pour un effet seconde peau, estompez bien, en insistant sur le bas du visage. L’applicateur-éponge se lave simplement avec de l’eau et du savon. Laisser sécher complètement avant de réutiliser votre éponge.\nClinique Super Powder Double Face est un produit 2 en 1 qui permet à la fois de couvrir et de matifier votre peau. Grâce à sa formule inédite, elle absorbe parfaitement le sébum laissant un fini impeccable tout au long de votre journée.\nBooster de Lacoste, l’élan de dynamisme au quotidien\nLe retour aux sources selon Chanel : Coco Mademoiselle l’Eau Privée\nArticle PrécédentSisley Lait Démaquillant à la Sauge, l’efficacité Sisley pour votre visage\nArticle SuivantLes différents parfums Amor Amor de Cacharel


Bien-être au travail : tendre vers l' équilibre ! - Page 1 - Bien-être au travail : tendre vers l' équilibre !\nBien-être et performance : cela passe par la connaissance de soi !\nUn étonnant test de personnalité...\nSi vous avez choisi la première réponse A\nVous êtes un individu qui développe la positivité !\nVous vous adaptez aux aléas et à votre entourage général avec une remarquable rapidité. Il est probable que vous ayez aussi une certaine aisance pour dialoguer et échanger avec d'autres gens, et il est rare que vous vous sentiez esseulé(e). Malgré votre réserve, vous avez une attitude assez enjouée en société. Vous mettez en valeur toutes les situations d’affection et d’amour, des plus cachées au plus évidentes.\nVous cherchez à comprendre et êtes du genre à aller en profondeur. Vous êtes intègre dans vos relations au point de ne pas donner d'avis sur des personnes avent de bien les connaître, même leur côté caché au plus profond. Ce besoin de sentir les choses en perspectives et de façon totale vous incite à être curieux, à aimer apprendre des connaissances inconnues jusqu'alors, ainsi qu’une attirance pour la philosophie les valeurs liées à l'esprit.\nVous êtes, surtout quelqu'un de vrai, profondément passionné, créatif tout en étant capable d'être carré, synthétique, prévoyant rigoureux dans la gestion du temps et des priorités.\nSi vous ne vous voyez pas spécialement dans ce résumé, et que vous avez malgré tout constaté des aspects proche du A, il est possible que vous rencontriez une période de joie, qui change réellement acutellement votre façon de ressentir les évènements : pensez-vous être en amour ou vous avez l'impression d'être en pleine évolution sur le point de vue du corps et du mental ! De toute façon, vous ne voyez que le bon côté et pratiquez sans le savoir la méthode Coué.\nSi vous avez choisi la deuxième réponse B\nVous êtes du genre méthodique rigoureux et stable !\nVous appréciez particulièrement que votre existence soit liée à la mesure et la sérénité, les mouvements de mutation ne sont pas votre tasse de thé. Vous être généralement en quête de paix et de tranquilité. Ce qui bouge, qui est impromptu ou spontané est pour vous un sujet de tracas. Vous êtes pointilleux, méthodique,vous vous attachez au moindre détail y compris quand ils sont infimes… Parfois, cette façon de faire vous empêche d'aller à l'essentiel.\nBien que vous soyez assez logique, vous accordez une large position à vos ressentis et vous connaissez très bien les nuances entre ce qui est vraiment nécessaire pour vous, et vos désirs. Simple, la tête bien posée sur les épaules, vous êtes quelqu'un de loyal, honnête et droit. Vous donnez peu d'intérêts au côté individualiste lié au matériel. Votre niveau de confiance et d'estime de vous même est suffisamment stable. Vous savez parfaitement quelles sont vos propres protections internes, vous vous aimez, vous êtes opportuniste au bon sens du terme même dans les moments difficiles.\nPour vous, cet équilibre physique, mental et émotionnel est synonyme de développement de l'esprit. Celui-ci fonctionne de manière logique, avec tous les plus que cela peut avoir… Ceci étant, cela peut vous mettre en situation de faiblesse lorsque survient un évènement que vous ne connaissez pas et que vous ne pouvez maitriser.\nBien que vous n'appréciez pas de faire les choses sans qu'elles aient été prévues, lorsque c'est le cas, vous êtes imperturbable et vous pouvez réaliser de grandes choses. Vous êtes également une personne fiable, sur qui on peut compter et pour qui la parole donnée à vraiment un sens.\nSi vous avez choisi la troisième réponse C\nVous êtes un individu créatif !\nCe qui vous caractérise, ce sont l’intuition, la sagesse, le bonheur, et assouvir votre insatiable curiosité. Vous êtes un aventurier qui a besoin de découvrir de nouveaux territoires, de nouvelles connaissances ! La richesse de la diversité et la boule à facette que représente l'existence est pour vous source d'émerveillement et de fascination. C'est ce qui vous pousse à créer et à être inventif. Votre imagination est sans borne votre vie multicolore. Vous pensez différemment, et interprétez les choses de votre manière. Vous appréciez de penser de manière inhabituelle. Vous avez une vue d'artiste tel un enfant sans cesse ébloui devant la magie de la vie.\nVous êtes sensible et tout a fait apte à changer les évènements qui arrivent à vous, dans un sens positif. Vous êtes parfois compliqué et aimez trouver des difficultés là où il n'y en a pas. En fait, vous chercher l'équilibre et le bonheur et suivez pour cela votre intuition.ne cherchez pas forcément la solution la plus facile aux problèmes, vous suivez avant tout votre instinct et ce qui vous apporte le plus de bonheur.\nVotre aptitude à aller à la racine, à comprendre et ressentir l’essence même des choses plutôt que l'aspect purement matériel, votre approche repose sur des émotions pures, sur des vibrations spirituelles, sur des sentiments plutôt que sur une froide analyse fait de vous un être un peu isolé. Sensible, sentimental, vous êtes pourvu d’un sens presqu'inné de l’écoute. Vous êtes connecté à l'esprit de l’art, de la poésie, êtes relativement mélomane et avez un penchant pour l'écriture. Ce qui fait vous provoque des palpitations, ce sont avant tout ces choses spirituelles qui nous dépassent et qui malgré tout existent bien de par les réactions intenses, presque brûlantes, qu’elles ont la faculté de générer chez vous.\nVous êtes un peu dingue et un rêveur passionné. C’est vrai peut-être vrai que finalement vous manquez au monde !\nPosté par stephanedabas à 23:33 - Commentaires  - Permalien [#]\nTags : test bonheur évènement intuition créativité positivité sagesse r\nLeadership & Bien-être : 2 nouvelles clés\nPremière clé : gérer ses émotions\nQuelles sont les émotions que nous côtoyons tous les jours ? Joie, colère, tristesse, peur, dégoût, surprise, mépris font partie de notre quotidien la plupart du temps sans nous en rendre compte. D'ailleurs, quelle est celle selon vous, que vous vivez le plus souvent sur une journée ? Ca peut vous aider à comprendre certaines de vos habitudes , de vos comportements, votre état d'esprit, votre façon de réagir face aux évènements. Une émotion est une réaction énergétique à une pensée. Cette pensée est connectée à une croyance elle-même rattachée à un évènement imprimé dans nos circuits neuronaux. Le résultat de ce processus crée les émotions. Or nous avons en général 60000 pensées par jour !\nCes pensées influencent fortement notre vie, surtout lorsqu'elles entraînent ces émotions de par la puissance qu'elles ont sur nous, notre vie et notre corps. Elles génèrent d'ailleurs des réactions chimiques internes qui seront différentes en fonction du sentiment produit et de l'intensité de la mémoire réactivée. Ces émotions sont des informations ultras puissantes de la façon dont nous réagissons à notre environnement, aux situations imprévues, aux personnes. Bref à tout ce qui peut nous perturber et/ou nous déstabiliser. Ces messages que notre corps nous envoie à travers des manifestations de modification de notre pouls, de sueurs, de tremblements, de maux de ventre, sont de très bons signaux à considérer avec soin. Pourquoi ? Parce que ces émotions n'arrivent jamais par hasard ! Elles nous montrent qui nous sommes à l'instant T et disent sur quoi nous devons travailler pour renforcer notre équilibre intérieur et notre niveau de sérénité. Pourquoi ? Parce que cet équilibre va nous permettre de transformer notre vie.\nJoël de Rosnay: Epigénétique : comment transformer sa vie\nde fuir les personnes, les situations, les jobs, les endroits avec lesquels nous ne sommes pas réellement en phase et en harmonie ;\nde nous connaitre avec exactitude et donc de savoir précisément ce que nous souhaitons, ce pour quoi nous sommes faits, ce qui nous passionne.\nIntéressons-nous à la personne qui prend la parole en public et qui n'aime pas ça. Elle a alors des maux de ventre, commence à bégayer, ne se souvient plus de rien, ou à une envie compulsive et subite d'aller aux toilettes. Son corps est informé directement par son cerveau du malaise créé. La simple pensée d'une situation projetée comme étant inconfortable impacte directement le corps qui se manifeste instantanément ! Mais c'est aussi valable d'un point de vue positif. L'intuition par exemple, même si elle n'est pas liée au cerveau mais au coeur est un de ces signaux. Elle nous prévient bien avant nos sens "communs" de ce qu'il faut faire. Elle est liée directement à notre coeur qui est un organe "électrique" bien plus puissant que le cerveau et qui dégage une énergie colossale qui se manifeste au travers de notre aura. C'est ce champs d'énergie autour de nous qui nous connecte et nous transmets des informations que nous ne comprenons quasiment pas et que nous ne ressentons généralement pas non plus car nous en avons été coupés. C'est toujours la première impression qui est la bonne, les ressentis créés, la joie ou le malaise généré.\nNos émotions sont une chance si on arrive à les écouter, les décoder et les comprendre. Elles sont une aide incroyable lorsque nous arrivons à les reconnaitre et à les apprivoiser pour en faire de puissantes amies. Elle peuvent aussi nous aider à nous dépasser, à faire bouger les lignes et à nous révéler sous notre vrai jour. D'où une prise de conscience sur ce que l'on souhaite changer dans nos vies. Le réel enjeu consiste à ne pas en être l'esclave.\nDeuxième clé : le lâcher-prise pour se libérer des peurs et développer l'acceptation\nSortir du contrôle est primordial. Cette volonté que tout soit contrôlable fait que est réducteur :\nsoit nous focalisons sur des éléments négatifs que nous ne voulons plus ce qui est tout sauf constructif.\nSoi nous refusons d'accueillir de nouvelles situations qui s'offrent à nous parce qu'elles nous ramènent à des expériences négatives.\nCe mode de fonctionnement repose sur le mental et la rationalité. Mais ne passons-nous pas alors à côté de l'essentiel en privilégiant ce mode de fonctionnement ? Vouloir tout contrôler est énergivore, souvent peu constructif, et extrêmement stressant. Vouloir changer sans accepter la nouveauté, c'est antinomique. C'est se mettre dans une logique "statistique" qui nous rend hermétique et étanche justement aux émotions positives que nous pourrions vivre. Tout est question d'équilibre. Subir une émotion peut-être néfaste, ne pas en ressentir du tout l'est tout autant. Le contrôle nous fait sortir du monde réel pour nous faire entrer dans un monde uniquement mental ou tout doit être calibré, mesuré, évalué, jugé pour en valoir la peine. Lâcher-prise c'est tout l'inverse, c'est se permettre l'imprévu, la spontanéité qui ouvre les portes des plus belles surprises. Article de psychologie magazine. Lâcher prise, c'est retrouver la conscience de nous-mêmes en arrêtant de croire que nous sommes les maîtres. Telles les gouttes en nos paumes qui s'enfuient lorsque nous fermons nos mains, le contrôle que nous croyons exercer sur les choses fait qu'elle que finalement elles nous échappent. Lâcher prise ce n'est pas abandonner, au contraire, c'est se mettre en accord avec le fait que parfois, on peut tout faire pour réussir, sauf que cette volonté exagérée et intense nous empêche de parvenir à nos fins. Lâcher prise c'est accepter les choses en acceptant de les perdre. Cela rejoint le don de soi. C'est aussi retrouver la conscience de de qui je suis vraiment, de mes valeurs, de ce qui me convient de cette reconnexion à son être intérieur celui qui sait ce qui est bon pour moi et ce qui ne l'est pas.\nVous pouvez vous abonner à ce blog en haut à gauche sur la page d'accueil, partager, aimer, commenter cet article pour le faire vivre au maximum. Merci à vous !\nPosté par stephanedabas à 23:02 - Commentaires  - Permalien [#]\nTags : leadership bien-être leader émotions comportement pensée épigéné\nLe mental et l'égo ont-ils toujours été les causes de nos souffrances : 1ère Partie\nLa raison est simple : puisque l'homme est la base de toute organisation, j'ai souhaité comprendre certains de ses fonctionnements, ce qui le faisait avancer ou du moins ses croyances à ce sujet. J'ai également cherché à comprendre quel pouvait être son état d'esprit lorsqu'il se trouvait seul puis au sein d'un groupe ou d'une organisation dans laquelle il tente de s'épanouir et d'évoluer. Grâce à mon expérience empirique, j'ai vite fait le constat que toute structure humaine individuelle ou collective fonctionnait de la même manière sur le plan psychique. J'ai également constaté que l'entreprise n'était pas plus destructrice d'humain que toute autre système. Il l'est juste autant. Pourquoi alors la souffrance au travail se voit-elle autant allez vous me dire ?\n1 - Juste parce que le travail est le seul pilier sur lequel repose l'existence même de notre société.\n2 - Parce que le système d'organisation et de fonctionnement de ce pilier est le même pour tous : de l'entrepreneur individuel au grand groupe multinational.\nComment peut-on croire que la complexité d'une organisation humaine puisse être la même pour tous les types d'entreprise, de tout secteur de toute taille qu'elles soient publiques associatives ou privées ? Bien que ce soit un-non sens la cause est infiniment logique.\nLa peur provient du mental et engendre le besoin de contrôle. Voila les vrais responsables de notre inconscience à sortir de cette logique prédatrice.\nAu delà du bruit incessant causé par le mental et la pensée par Eckart Tollé\nTout part de notre besoin viscéral de juguler nos peurs. Peur de la mort, du danger, du changement... Peur de la violence, de l'incertitude, des attentats... Nous nous mettons logiquement mais malgré tout de manière totalement inconsciente sur un mode survie impliquant un état de veille permanent dont l'objectif est le contrôle systématique de soi, de son corps, de sa vie et des autres.\nLe moyen : une approche radicalement préventive. Dès lors que cela se produit individuellement, cela devient par la même sociétal et global. L'entreprise n'est alors que le reflet externe de cet état de peur interne. Toute la population ou presque survit sur ce principe mais les statistiques chiffrées de la souffrance humaine ne sont finalement calculées et mesurées régulièrement de façon fine et pointue qu'au sein même du monde du travail. Partir de ce postulat permet de comprendre les causes profondes de toutes les problématiques individuelles puis organisationnelles.\nMais ce besoin intense de contrôle écrase tout. Tout sauf ce qu'il croit vaincre. Bien au contraire, il renforce de façon infinie la spirale négative alimentée depuis toujours par la même peur. La peur de soi-même et des dangers vécus et à vivre implique irrémédiablement la peur de l'autre. Faire un zoom sur ce qui caractérise notre identité individuelle ou élargir le champ à l'infini met en exergue les mêmes habitudes, les mêmes attitudes, les mêmes souffrances personnelles et collectives. Toutes personnes et tout groupe ont pour vocation de se rassurer par l'élaboration de stratégies uniquement destinées à éviter la souffrance et le danger en rationnalisant tout et en mettant tout dans des cases. Bien qu'il ne soit qu'un leurre cet état de fait est étroitement corrélé au mode de fonctionnement même de notre cerveau gauche rationnel. Comment fonctionne t'il ? Il fonctionne à partir du mental qui construit l'égo. Bien que cela commence à changer, nous sommes tous ou presque gouvernés par des modes de fonctionnement basés uniquement sur le mental qui croit pouvoir tout diriger, protéger et régir. Et ce, principalement à cause de nos souffrances liées à l'enfance, à notre éducation familiale et aux modes de pensées figés de l'école. Pourquoi en serait-il alors autrement dans l'entreprise ?\nUn changement est-il possible ou souhaitable ?\nPourquoi tenter de changer ce mode de fonctionnement ? Et pourquoi ces croyances ne seraient-elles pas justement les seules possibles ? Pourquoi faudrait-il changer de paradigme alors, et ainsi détruire tout ce qui nous maintient vivant depuis toujours et ce quel qu'en soit le prix ? Si cela est comme ça c'est que c'est la normalité affirmeront les plus rationnels ! Or qu'est-ce que la norme si ce n'est une construction mentale ?\nLe changement urge parce que cantonner nos vies au mental et à l'égo, au contrôle et finalement à la domination de soi et de l'autre nous rend prédateur et nous rapproche chaque jour du gouffre ! Gouffre personnel par les angoisses, le stress, la colère de l'impossibilité à être bien, gouffre environnemental parce que la recherche uniquement matérielle et le profit à tout prix ont des conséquences dramatiques, gouffre humain global parce que la souffrance engendre la défense, l'attaque et la violence.\nCe qui est le plus fou c'est que le mental et l'égo ne correspondent pas à la réalité de ce monde, ils le limite à des logiques erronées issues de lois et de stratégies créées par l'homme pour sécuriser son existence depuis toujours même si ces pratiques sont aujourd'hui totalement erronées. En même temps cela élève le niveau d'indispensabilité de certains qui dominent l'ensemble. Nous le savons bien si nous cherchons un peu et que nous faisons appel à notre bon sens. La peur institutionnalisée permet tous les excès sécuritaires.\nQu'est-ce que l'égo finalement ?\nL'égo est une construction mentale à la base destinée à nous protéger. Bien qu'il ait son utilité et car il est programmé pour nous protéger des dangers liés à exlusivement notre survie, il faut savoir qu'il est directement lié à la partie préhistorique de notre cerveau. D'où son nom : cerveau reptilien. Son but était alors de nous avertir des dangers liés à la chasse et à notre environnement animal de prédation. Il fonctionne en ON ou en OFF. S'il y a danger il allume l'alarme qui nous conditionne et nous prépare à la fuite ou au combat. Le problème c'est que les situations auxquelles nous avons à faire face depuis ces temps quelque peu reculés, ne sont bien évidemment plus du tout les mêmes. Pourtant les messages chimiques qu'il transmet à nos membres et à nos corps sont toujours identiques ! Et nos réactions le sont tout autant ! Cela veut simplement dire pour être très clair qu'en face de tout type de danger nous avons viscéralement tendance à réagir par l'instinct. Que ce soit face à nos enfants, à nos collègues ou sur la route, notre cerveau mets en place les mêmes schémas que face à l'attaque d'un prédateur. Cela pose certaines limites non ? Ne sommes-nous pas capables d'évoluer ? Nous l'avons fait sur bon nombre de domaines mais cette peur permanente et ce stress chronique exacerbent la partie reptilienne de notre cerveau en excitant nos 5 sens en permanence : vue d'image de violence et informations négatives, société hyper bruyante, sollicitation par les loisirs et par le désir (la consommation de sexe de compensation, développement de l'intérêt porté au côté gustatif etc...).\nNotre objectif : prendre profondément conscience de ces schémas puis les modifier par une autre approche et un autre état d'esprit de préservation constructif. Sortir du besoin de contrôle, créer de nouveaux schémas neuronaux, les appliquer sans cesse pour les faire entrer dans la partie inconsciente de notre cerveau afin qu'ils produisent de nouvelles habitudes en laissant l'égo et le cerveau reptilien de côté. Il est urgent avant tout de prendre soin de soi, de sa santé physique, mentale, émotionnelle et psychique.\nFaîtes vivre ce blog grâce au plaisir que vous avez ressenti en le lisant et en en parlant. Ce sera un premier pas pour ceux qui se sentent isolés, qui souffrent et qui ont besoin de parler. Chacun doit apporter sa pierre pour construire un autre monde.\nPosté par stephanedabas à 21:27 - Commentaires  - Permalien [#]\nTags : conscience souffrance mental égo dépendance attachement spiritua\nQue penser du stress "positif" ?\nPourquoi vivons-nous sous stress ?\nLe stress est un sujet très "touchy". Tout le monde pense que c'est normal de stresser, qu'il faut souffrir pour être beau, qu'il est nécessaire de travailler comme un forcené pour réussir etc... Il faudrait déjà savoir de quelle réussite s'agit-il ? Et plus simplement savoir ce qui compose la réussite. Chacun a sa vision de la réussite et place la barre où il le souhaite non ?\nNe devrait on pas connaître le bonheur avant de vouloir réussir ? Ne devons-nous pas être en accord avec nous mêmes, en harmonie, avant de vouloir réussir à tout prix ? Pour le système qui nous façonne, réussir c'est avoir. D'où le problème très actuel de redonner du sens à nos vies, aux nombreuses prises de conscience actuelles, au développement de la méditation de pleine conscience, aux retraites dans des monastères de cadres sup' et de tout ce mouvement de remise en cause des seules valeurs liées à l'individualisme. Aux mouvements liés au respect des animaux, à la recherche de solutions réellement "durables" pour la planète, à la lutte contre les causes plutôt que celles contre les conséquences. Retrouver le respect de la vie qui nous est donnée, du sens qu'elle doit avoir, du retour à la terre qui nous nourrit.\nBiologie du stress | Centre d'études sur le stress humain (CESH)\nD'où vient le cortisol et à quoi sert-il? Qu'est-ce que l'axe hypothalamo-pituito-surrénalien (HPS)? Apprenez-en plus sur la biologie du stress.\nBeaucoup parlent de stress positif et de stress négatif.\nLe constat : ce qui définit encore aujourd'hui le "stress positif" c'est la montée hormonale déclenchée par l'action produite par le cerveau et transmise au système nerveux pour effectuer un geste, pour mener une action, pour atteindre un objectif. C'est devenu un lieu commun de croire que le fait de passer à l'action génère un stress "positf". Non. Le stress ce n'est pas ça ! C'est totalement transformer la vérité que de finir par dire que le stress est parfois "positif". Les productions de substances chimiques provoquées au niveau du cerveau qui sont transmises au système nerveux pour transmettre l'information nécessaire à l'action n'a jamais été la source du stress. Les gestes que nous faisons, les actions corporelles quotidiennes que nous effectuons génèrent des réactions chimiques normales produites de façon normale. Assimiler cela à du stress est en soi un véritable malentendu. Pourquoi ? Parce que le corps se débrouille très bien seul, qu'il est conçu pour fonctionner comme cela et que le stress est exactement à l'opposé de la perfection par laquelle fonctionne notre corps. Il n'y a qu'a regarder comment procèdent nos organes, notre appareil digestif, les battements de notre coeur, les milliards de connection neuronales. Et cela se produit, le jour comme la nuit. Le corps n'a pas besoin de stress dans ses fonctionnements chimiques physiologiques et biologiques quotidiens. Pensez-vous que nous intervenons dans la production de nos hormones, que notre mental joue un rôle déterminant la-dedans ? Non, bien sûr que non ! Tout est parfaitement réglé et ce de manière totalement inconsciente. Bien que cela se passe dans un grand tumulte chimique et cellulaire cela ne nous a jamais mis en situation de stress ! Le stress n'est lié qu'au mental et à l'égo.\nL'ironie de l'histoire, c'est que finalement, si on regarde bien l'origine du stress on comprend très vite qu'il est très étroitement lié à la peur. Cela remonte à nos ancêtres, à la période pré-historique et à notre instinct de chasseur. Ce vrai stress lié à l'instinct de survie générait alors utilement une production colossale et instantanée d'énergie et de substances chimiques (déclenchées par notre cerveau reptilien ou cervelet) telles que le cortisol, l'adrénaline, ou la noradrénaline. Leur objectif : envoyer beaucoup d'énergie dans le corps et les muscles pour nous défendre par la simulation de la mort, la fuite ou le combat ! Les quantités produites sont à mille lieux de celles qu'on utilise dans tous les gestes de notre vie quotidienne. Là est le seul sens et l'unique utilité du stress.\nC'est une réaction déclenchée par l'instinct de survie !\nComment faire l'amalgame avec le stress "positif" ? Vu sous cet angle, quand on parle de stress au travail, cela pose de vraies questions. Est-il sain d'entretenir le stress comme facteur de motivation ? Est-il sain de parler de stress "positif" ? Si cela est comme tel, cela implique donc un niveau proportionnel de peur pour que le schéma fonctionne. Peur permanente qui va pourrir l'atmosphère de travail qui va provoquer des comportements de défense et de protection entraînant des conséquences dramatiques pour la performance globale et pour la rentabilité. Si le management est toxique ou autoritaire, que la manipulation et le harcèlement règnent, il devient logique que les émotions négatives de peur, de colère, de tristesse, d'humiliation, de trahison induisent une production d'hormones finalement toxiques pour le sang et la santé de nos corps physiques et psychiques. Cette récurrence va créer des dérèglements corporels répétitifs puis des incompréhensions chimiques extêmes obligeant le corps à se prémunir puis à se protéger (burnout).\nLe stress positif n'existe pas !\nC'est juste une interprétation de certain pour dire que ce type de réaction permet de se pousser, de se sur-motiver, de se conditionner pour faire des choses qui ne nous correspondent pas mais qui nécessitent des résultats quantitatifs. Mais pour quoi faire ? On a pas besoin de ce stress "positif" ! Tout notre corps fonctionne parfaitement ! Pas besoin de modifier ou de forcer avec notre mental. Parce que cette performance est finalement délétère. Parce que ce type de raisonnement implique clairement un stress chronique pour arriver à des résultats quantitatifs court-termistes.\nRetrouver du sens : la priorité n°1\nPourquoi lorsqu'on est impliqué par le sens qu'on met dans nos actions on y prend du plaisir ? Pourquoi sommes-nous supers enthousiastes lorsque l'on met en place un projet qui nous ressemble et pour lequel on y met "tout notre coeur" ? Simplement parce qu'on se reconnait dans ce projet, qu'on s'éclate, qu'on y prend du plaisir, que c'est carrément jouissif de faire ce que l'on aime et ce pour quoi nous sommes faits. C'est sûr que ça prend plus de temps, qu'il faut avant tout nous-mêmes nous connaître et que Tout le monde n'a pas cette chance. On est bien d'accord.\nLes leaders sont en chacun d'entre nous. - Performance individuelle & bien-être au travail : tendre vers l' équilibre !\nPas besoin d'être manager pour se sentir un vrai leader ! Parait-il que ce qui définit un leader c'est la capacité qu'il a d'indiquer le cap et la vision. Qu'en pensez-vous ? N'est-ce pas réducteur ? Le vrai leader ce n'est pas seulement celui qui l'est pour les autres, c'est surtout celui qui l'est déjà pour lui-même.\nD'où notre rôle de travailler sur nous, d'apprendre à nous connaître pour être Responsable de nos vies et d'agir pour cela. Nous devons devenir les seuls acteurs pour être seuls leaders de nos vies. Pas besoin de stress positif, pas besoin de calculer, de mentaliser, de changer quoi que ce soit.\nLa seule question qui se pose c'est de se connaître avant tout, de travailler sur soi pour ceux qui ne connaissent pas leur(s) talent(s). Trouver notre raison d'être, ce qui nous parle et nous fait vibrer, qui nous apporte la banane et l'épanouissement, sans avoir à stresser inutilement.\nConclusion : utiliser sa conscience, devenir le témoin de sa vie, de ses réactions, des ses dépendances afin de nous servir de ce stress, comme déclencheur et comme signal pour entamer une démarche active et personnelle et produire en grande quantité l'hormone du bonheur : la dopamine.\nSi cet article vous a plu, n'hésitez pas à partager, à liker ce blog, à le faire connaître pour le faire vivre et lui donner de la profondeur !\nPosté par stephanedabas à 10:14 - Commentaires  - Permalien [#]\nTags : stress cortisol rps stress au travail prévention stress sophrolo\nLes leaders sont en chacun d'entre nous.\nPas besoin d'être manager pour se sentir un vrai leader !\nParait-il que ce qui définit un leader c'est la capacité qu'il a d'indiquer le cap et la vision. Qu'en pensez-vous ? N'est-ce pas réducteur ? Le vrai leader ce n'est pas seulement celui qui l'est pour les autres, c'est surtout celui qui l'est déjà pour lui-même. Etre en harmonie consciente et inconsciente est le propre de celui qui sera en mesure d'inspirer.\nDéfinition d'inspirer : Susciter, provoquer, faire naître chez quelqu'un un sentiment : Inspirer à ses enfants le goût de la lecture.\nDéfinitions : inspirer - Dictionnaire de français Larousse\ninspirer - Définitions Français : Retrouvez la définition de inspirer, mais également la conjugaison de inspirer, ainsi que les synonymes, expressions, citations... - Dictionnaire, définitions, section_expression, conjugaison, synonymes, homonymes, difficultés, citations.\nComment faire naître chez quelqun d'autre ces envies si on est pas soi-même un vrai modèle ? Parce qu'en fait, ce qui caractérise le vrai leader, c'est qu'il n'a pas besoin de montrer ni de dire qu'il l'est. Pas besoin de commander, d'être autoritaire ou de s'exciter. Pas besoin de convaincre non plus. Pas besoin de parler fort ni d'argumenter sans cesse. On le suit. Il incarne pleinement sa vie dans toute sa globalité, tant dans son chemin personnel que professionnel. Il ne joue pas de rôle, il est ce rôle. Et c'est pour cela que les personnes qui ont des promotions due à leur expertise métier n'ont pas forcément la capacité à engager les autres. Ceux-là sont ils réellement en accord avec eux-mêmes ? Sont-ils à l'équilibre réellement ou ont-ils "forcé" pour obtenir cette promotion ? Ont-ils été choisi pour leur capacité à être réellement inspirant ou juste pour les résultats qu'ils ont produit ? Le leader a ses convictions, mais il sait écouter les autres, il a sa vérité mais accepte celle des autres, il est inspirant mais est aussi inspiré par ce qu'il l'entoure. Il donne et reçoit, de façon naturelle et spontanée. Il réfléchit et agit en conscience et en conséquence. Il est fondamentalement dans l'équilibre en permanence. Il est sur sa voie bien que celle-ci puisse évoluer dans le temps. C'est aussi sa capacité à s'autoévaluer qui va lui dire ce qu'il doit changer et faire pour à nouveau être en accord avec lui-même et dans l'équilibre. D'où sa puissance et son influence naturelle.\nCela ne veut pas dire qu'il n'existe pas des leaders sombres ou destructeurs et c'est aussi là tout le problème. Quelle que soit sa voie, il l'incarnera et c'est en cela que chacun doit aussi être un leader pour lui-même car il saura précisément comprendre les intentions de celui qui voudra l'influencer. Pour cela, il est surtout nécessaire d'être à l'écoute non pas seulement avec nos 2 oreilles et notre corps, mais avec tout notre être pour ainsi comprendre l'intention émise et oser dire oui ou non en toutes circonstances.\nAinsi, nous devons tous être les leaders de nos vies. C'est justement grâce à cela que nous deviendrons inspirants. C'est pour certains naturel, pour d'autres il faut des expériences, des douleurs, des souffrances, des épreuves pour se révéler à leur mission. Nous avons tous notre rôle à jouer sur cette magnifique planète et c'est à chacun de le comprendre et de l'incarner. Les lois de l'univers sont implacables. Elles nous le rappelleront jusqu'à ce qu nous trouvions notre voie. C'est la raison pour laquelle être un leader c'est déjà se trouver soi avant d'aller voir dans l'oeil du voisin. Et c'est souvent le travail de toute une vie. Nous apprenons jusqu'à notre dernier souffle. De notre naissance à notre départ, tout n'est que souffle et inspirations, tout n'est là que pour nous servir et pour nous aider à avancer. Si nous refusons, et que nous nions nos intuitions, notre raison d'être, certains messages nous seront transmis sous forme de contrariétés, de douleurs, de souffrance puis de maladie, d'accidents.\nNous devons impérativement être à l'écoute de nous-mêmes, de ce qui nous fait du bien, ce qui nous amène du plaisir au sens simplicité. Tout ce qui nous apporte de la sérénité, de la sagesse, de l'amour n'est là que pour nous servir. Et les épreuves sont là pour nous. Et oui ! D'où l'expression "un mal pour un bien". Car si on regarde bien nous ressortons grandis des épreuves, des obstacles, des souffrances. Ne dit-on pas aussi "Ce qui ne tue pas rend plus fort" ? Etre leader c'est accepter ces difficultés tel un guerrier, pas celui qui tue mais qui résiste et affronte l'ennemi. C'est aussi être dans la compréhension de leur survenance et dans le message qui se cache derrière. Et ces évènements se produiront jusqu'à ce que nous parvenions à être qui nous sommes vraiment.\nComment avoir assez de recul pour en avoir conscience ?\nEn reprenant en mains nos vies justement ! En devenant le seul capitaine à bord. Quitte à faire des choix parfois difficiles dans un premier temps. Parce qu'en faisant cela, nous allons pouvoir redevenir réellement conscients de nos vies. Du sens à lui donner autre que simplement lié au fait de consommer de l'alimentation, du pétrole, des loisirs, du plaisir. Ne plus être soumis à la joie issue de l'achat mais de celle que nous avons en nous de respirer et d'être vivant. De ce don qui nous a été donné, à notre naissance et que nous avons mis de côté, pour des raisons légitimes le plus souvent. Mais il est temps de retrouver notre vraie nature étroitement liée à la richesse de la vie tout simplement. Et pour cela, "Il faut être capable de sortir d'un système pour le comprendre". Bernard Weber. Reprendre conscience de nos vies c'est juste en être réellement conscient, vivre dans nos corps et nos coeurs et pas seulement dans nos têtes. Ne pas toujours vouloir mais aussi être. Etre un coeur qui bat, un corps qui vibre, une tête qui comprend. Pas seulement un mental qui dirige et contrôle tout par essence. Le mental est très utile mais lorsqu'il est à sa place. Car il peut devenir tyrannique, capricieux, infantile lorsqu'on lui laisse trop la main pour construire nos vies.\nSâchons écouter la mélodie de la vie qui chantonne à nos oreilles, à l'oiseau qui gazouille, à l'eau qui s'écoule. Prenons conscience de tout ce qui nous environne, de l'aliment que nous mangeons en le savourant et retrouvant tout le temps de le faire, de la matière que nous effleurons, des corps que nous caressons, des mains que nous serrons. Retrouvons la conscience des odeurs que nous inspirons, de la fleur éclose qui embaume, de l'image qu'elle a, de sa forme, de sa perfection. Du temps dont elle a besoin pour pousser tellement à notre image. C'est comme cela que nous retrouverons le bonheur d'être en vie et d'accorder de l'importance à ce qui nous est cher. Nos proches, notre vie, notre harmonie, la nature et la terre qui nous nourrissent.\nArrêtons de croire aux discours ambiants devenus tellement discordants.\nLa vision de nos vies alliées aux actions que nous entreprendrons nous mêneront précisément à notre mission.\nPartagez, aimez, commentez l'article...\nBonne route à vous toutes et tous !\nPosté par stephanedabas à 07:47 - ressources humaines - Commentaires  - Permalien [#]\nTags : leadership management training ressources humaines bien-être rps\nLorsque la parole est d'or, chaque mot est une pépite\nAvant la parole se trouve l'écoute. Nos deux oreilles ne sont pas les seuls moyens qui la permette. Ecouter avec nos corps, nos sens, nos gestes, avec toute notre énergie pour dépasser la résistance mentale. C'est offrir à l'autre toute notre attention pour lui envoyer un message de disponibilité et donc d'écoute et de compréhension. Notre interlocuteur avec lequel nous serons réellement connecté nous accordera alors spontanément luis aussi son écoute et potentiellement sa confiance. Il jettera les bases d'une communication offrant à chacun mesure, assurance et complémentarité. Tout le travail de celui qui veut faire passer un message consiste implicitement à connaître l'auditoire, le contexte, les difficultés potentiellement présentes, les aspirations, les émotions qu'il souhaite susciter. Tout ceci surtout pas pour manipuler ni pour tirer profit de manière égocentrique, mais plutôt dans un esprit de co-création, de partage de savoir et d'expérience. Tout l'enjeu est d'être sincère, vrai et ouvert d'esprit. Savoir écouter c'est l'art de ceux qui savent se taire.\nBien qu'il soit parfois difficile de trouver les mots pour exprimer certaines émotions ou certains sentiments, la parole est un outil d'une puissance infinie. Lorsque nous sommes alignés, congruents et assertifs, les mots sont des portes qui nous permettent de communiquer par l'âme. Ils constituent un moyen de transmettre notre état d'esprit, notre façon de nous comporter, notre manière de montrer aux autres qui nous sommes vraiment. Ils ont pour objet de porter en eux l'essence même de qui nous sommes.\nLe sens caché des lettres et des mots\nComment utiliser notre parole pour inspirer et être un modèle pour nos entourage personnel et professionnel ? Le poids et le sens caché de chaque lettre, les combinaisons qui composent les mots, les associations que nous en faisons permettent à nos messages d'être l'essence même de ce que nous exprimons. Donner à notre parole tout son poids implique une écoute parfaite en amont. Comment pourrions-nous être compris si l'on accorde pas à l'autre une écoute, une empathie, un niveau de compassion à la hauteur de ce que notre interlocuteur attend dès qu'il s'exprime ? Dans ce cas précis, notre parole, qui est notre premier média, sera juste.\nLa communication initiale\nDès notre naissance nous manifestons déjà nos besoins au travers de nos cris, nos pleurs, nos instincts animaux. Ces premières tentatives de communiquer font émerger nos instincts de survie, notre besoin d'être compris, notre besoin de nous confronter, de rechercher de l'intérêt, d'être déjà reconnu comme un être humain à part entière, d'être soumis aussi à une certaine pression de conformité.\nL'or à la bouche est une métaphore que j'aime particulièrement car elle montre bien à quel point on peut faire de sa communication un atout qui déplace les montagnes. On peut inspirer, donner envie, fédérer, engager des foules derrière soi lorsque l'on est crédible, légitime et qu'on a la foi, lorsqu'on doit faire avancer une cause, un projet, une passion. Se donner le change en étant celui qui parle et celui qui s'observe offre l'opportunité de se comprendre et surtout de percevoir comment nous sommes accueillis dans notre environnement. Les expressions, attitudes et réactions permettent de nous montrer si nous sommes en accord avec nos interlocuteurs. Les mots sont des fenêtres ouvertes sur les potentiels présents auxquels nous avons accès dans notre propre environnement. Le ton, le débit et la dynamique dans la voix sont autant d'outils pour jouer avec les mots et s'en faire de proches amis. A cela s'ajoute la communication non-verbale dont le sens peut parfois être à l'opposé du verbal. D'où des incompréhensions, des malentendus, des tensions, des conflits possibles.\n1. Parole d'or = parole d'homme.\nA une époque où l'on pense encore que les paroles s'envolent, on croit forcément que tout écart de langage est rapidement oublié. Erreur. Il est certain que notre culture centrée autour de la rationalisation effrénée, de la standardisation obtue, de l'optimisation de tout et à l'extrême nous conditionne à couper le temps que l'on affecte à notre qualité de communication, à notre qualité relationnelle. Et cette qualité de communication n'est sûrement pas le domaine auquel nous accordons le plus d'importance. Et pourtant...\nIncarner une parole entièrement constituée d'or en toute circonstance est un défi et un challenge permanent. Le monde qui nous entoure, le temps qui nous presse, notre entourage qui nous sollicite, les technologies qui nous font nous éparpiller nous incitent à n'accorder que très peu de temps à notre façon de communiquer. Nous partons d'un postulat erroné qui pose comme principes :\n- Que seul le message compte, puisque nous n'avons qu'à dire les choses pour être compris\n- Rien ne sert de perdre du temps à développer nos capacités relationnelles puisque mail, sms et téléphone sont des outlis qui nous simplifient la vie.\n- A quoi bon perdre son temps à parler alors qu'on peut tout dire dans un message ?\nCe type d'approche est totalement destructeur car il réduit le message à son simple sens matériel, à un moyen pour atteindre une fin. Sauf que le fondamental numéro 1 d'un message, c'est la personne qui le transmets.\nSa personnalité, son vécu, sa sensibilité, son sens de l'écoute... Bref c'est ce qui rend justement le message humain et qui lui confère tout son poids et son impact. Comment voulez-vous réussir à créer un lien avec une personne si vous ne lui transmettez rien d'humain ? Engager une personne et lui donner un sens à la tâche qu'il doit effectuer passe bien évidemment par ce qu'il va percevoir lors de la réception du message qu'on lui a transmis. Et c'est là où les émotions sont très importantes et très puissantes car elles servent d'amplificateur au message transmis au cerveau qui va le mémoriser beaucoup plus fortement, instantanément et de façon beaucoup plus durable. Un message auxquel est lié une émotion a un vrai impact alors que quelques mots ou un simple mail...\n"Ce que vous êtes me parle si fort que je n'entends pas ce que vous dîtes." Ralph Waldo Emerson\n2 La parole est un vrai boomerang\nLorsqu'elle est respectueuse, dynamique, enjouée, plaisante elle constitue un moyen extrêmement efficace pour créer la confiance. Cela permet donc de faire passer des messages forts, pour ensuite proposer d'accompagner, d'aider, de conseiller. Elle nous revient alors telle qu'elle nous l'avons envoyé. Elle donnera au destinataire tout un ensemble d'informations, de codes, d'intentions qu'il respectera, qu'il se sera fait siennes et qu'il souhaitera compléter, personnaliser, échanger. Bref celui lui donnera l'envie réelle d'apporter sa contribution pour parfaire un aspect sur lequel il aura une expertise complémentaire et plus poussée.\n3 La parole ne se commande pas, elle se donne\n"Donner sa parole" est un terme très fort que l'on utilise pas beaucoup voir plus du tout. Cela sonne d'ailleurs un peu vieillot, obsolète. Mais quand on réfléchit un peu plus en détail on peut comprendre que donner sa parole veut dire beaucoup plus que ce que l'on peut comprendre à prime abord. C'est un peu comme si on donnait les clés du Ministère de la Communication de notre Etre intérieur. Donner sa parole c'est mettre en avant des valeurs profondes et réelles à quelqun, c'est lui donner de l'importance, un fort niveau d'écoute, une envie de le satisfaire en se mettant à son niveau. Ce n'est pas forcément pour convaincre ou imposer de façon subtile un point de vue.\nPosté par stephanedabas à 23:39 - Commentaires  - Permalien [#]\nTags : communication feedback émotions leadership management engagement\nAu soir du 4 novembre, désigné journée de la gentillesse, j'ai eu très envie d'écrire un article parce que le sujet m'inspirait tout particulièrement. Je me demandais si du coup tout les autres jours de l'année allait être un calvaire. Allais-je passer les 364 jours restants à rencontrer que des gens qui prôneraient la méchanceté. Parce qu'en fait, on ne peut pas décréter par une loi (notre système jacobin en serait bien capable ! ) une décision quelconque d'être gentil ou méchant. Les deux pôles de cette attitude sont parsemés de niveaux allant graduellement du meilleur au pire et inversement. Bien-sûr qu'il existe des personnes foncièrement gentilles ou foncièrement méchantes, mais pour celles-là, c'est facile d'avoir des relations avec... ou pas. Ce qui est bien plus compliqué, c'est toutes les nuances qui existent entre les deux, parcequ'on le sait, rien est blanc ou noir, tout est gris. Ce que cela m'a inspiré c'est quand même une sorte de soulagement.\nQui avait bien pu penser prendre l'initiative d'une telle journée ? Est-ce parce qu'on vit tellement dans une période perturbée, déstablilisatrice, violente que la conséquence est cette toute petite compensation ? Ou est-ce simplement parce que ça semble logique de remettre au goût du jour cette valeur tellement obsolète il n'y a encore pas si longtemps ? Est-ce que nous nous rendons compte nous-mêmes de ce que l'on peut renvoyer aux autres à travers des comportements inadaptés, décalés ? Ne pouvons justement pas nous-mêmes nous décréter ce genre de journée tous les matins ? Malgré les soucis, les imprévus, ceux dont on pense qu'ils ne pourront jamais être gentils tellement ils sont "méchants", celles et ceux à qui nous ne parlerons jamais parce que trop différents, ou ceux qui nous ressemblent tellement qu'on ne les supporte pas !\nA l'occasion de la 8e journée de la gentillesse ce jeudi, 20 Minutes vous prouve que la gentillesse est une qualité précieuse. On a trouvé trois personnes pour nous donner raison. La gentillesse n'est pas toujours synonyme de faiblesse. Amma, Matthieu Ricard,Kevin Zaborney sont des exemples en la matière.\nBref la gentillesse est une vraie qualité, une vraie valeur quoi qu'en disent certains qui pensent que c'est de la faiblesse, la gentillesse est synonyme d'empathie, d'ouverture sur l'autre, de compréhension, de rapprochement. A nous tous de la cultiver au quotidien pour la faire grandir et ne surtout pas croire qu'elle est acquise. Encore une fois il s'agit d'un état d'esprit, d'une façon d'être qui peut se modifier au gré des humeurs, des épreuves, au fil de ce qui composent nos journées. Ceci étant, plus on est gentil et en amour avec soi-même. Plus on comprend nos modes de fonctionnement et nos réactions, plus on s'intéresse à soi au sens de qui nous sommes vraiment, plus on comprend les autres et leurs souffrances, leurs difficultés, leurs réactions parfois imprévisibles. Tout ceci nous amène à la deuxième grande qualité selon moi de retour : la générosité. En effet la générosité est plus souvent mise en avant à travers tout les système d'entraide associatif. Mais la générosité ce n'est pas forcément donner de l'argent. La plus belle des générosité est celle que l'on construit soi, avec son coeur, ses mains, sa sueur parfois. Juste aider une personne à faire quelque chose, ouvrir son coeur et son écoute à des personnes qui souffrent, qui ont besoin d'une oreille attentive et non "jugeante". La générosité va pour moi avec la gentillesse. La gentillesse est pour moi un état d'esprit, une attitude un peu abstraite et impalpable, alors que la générosité se traduit plutôt en actions, par rapport à des choses plus concrètes. Le fait est, le système a tendance à regarder la taille de la générosité, le montant d'un chèque de don. le nombre d'heure données à quelqun, la quantité de fleurs dans un bouquet etc... N'est pas généreux qui veut, même avec beaucoup d'argent. La vraie générosité, c'est comme la gentillesse, il faut que cela vienne impérativement du COEUR.\nTroisième qualité intrinsèque au deux autres : la gratitude. Quel plaisir on ressent lorsque l'on exprime de la gratitude, et qu'est ce que ça nous touche lorsqu'un individu exprime de la gratitude à notre égard ! C'est une émotion très puissante et essentielle. Pour ce qui me concerne, elle me met dans un état d'esprit élevé dont la fréquence et la vibration me donne souvent des frissons. Pourquoi ? Parce que nous comprenons que l'autre a compris notre intention de départ et la cause profonde de notre geste initial. La gratitude c'est le résultat logique d'une communication et d'actes accomplis de coeur à coeur, car à cet instant, tout est simple, fluide et harmonieux. Et selon la loi de cause à effet, les pensées que nous émettons nous reviennent, nous attirons ce que nous ressentons, nous créons ce que nous imaginons. Et plus l'intention et la vibration est élevée plus le retour sera impactant. Il existe des techniques simples pour amplifier la gratitude au quotidien : carnet de 5 à 10 choses de la journée pour lesquelles vous éprouvez de la gratitude. Penser à dire merci instantanément à tout ce qui nous arrive dans nos journées même les choses négatives car ce sont elles qui nous feront grandir. Avoir de la reconnaissance pour chaque nouvelle journée qui commence, le fait d'être capable simplement de respirer, de regarder, d'entendre, de toucher, de goûter...\nFranck Martin : " Etre gentil n'implique pas d'être con "\nA l'occasion de la Journée de la gentillesse, l'auteur du " Pouvoir des gentils " estime qu'aucun projet n'aboutit sans relation de confiance. Le Monde | * Mis à jour le | Propos recueillis par Marlène Duretz Aujourd'hui, M. Martin dirige Congruences, une société spécialisée dans la communication et le management des équipes.\nPosté par stephanedabas à 08:44 - Commentaires  - Permalien [#]\nTags : gentillesse bonté bienveillance écoute management leadership inf