14 | janvier | 2011 | Le Blog de Aymard\nArchives Journalières: janvier 14, 2011\nBENIN : Réinstauration de la contribution scolaire dès le 1er février 2011\nCommentaires fermés sur BENIN : Réinstauration de la contribution scolaire dès le 1er février 2011 Publié par aymard le janvier 14, 2011\nMesure de gratuité de l’enseignement : Réinstauration de la contribution scolaire dès le 1er février 2011\nContrairement à ce que le gouvernement a fait croire aux populations sur la mesure de gratuité de l’enseignement qu’il a prise, la contribution scolaire sera réinstaurée dès le 1er février prochain. C’est ce qui ressort de la 2e Assemblée générale du Collectif des Directrices et Directeurs des écoles maternelles et primaires publiques des départements de l’Ouémé – Plateau tenue à Porto-Novo le 7 janvier dernier.\nLa mesure de gratuité de l’enseignement prise par le gouvernement de Boni Yayi a échoué lamentablement. C’est du moins ce qu’il convient de retenir des décisions prises par les chefs des établissements publics du maternel et du primaire des départements de l’Ouémé et du Plateau à l’issue de leur Assemblée générale du vendredi dernier dans la capitale. En effet, selon le Collectif des directrices et des directeurs, cette mesure prise par le gouvernement a du plomb dans l’aile et toutes les tentatives de dialogues avec l’autorité afin de trouver une porte de sortie ont été vaines. C’est pour cela que, ce creuset a décidé de prendre ses responsabilités pour sauver les petits enfants inscrits dans les écoles maternelles et primaires des deux départements des conséquences néfastes de l’improvisation légendaire du pouvoir en place. Ainsi, dès le 1er février 2011, chaque écolier de la maternelle au CM2 doit verser une contribution de 3000fCFA même si elle est forfaitaire et ce, sans distinction de région.\nLes enfants sacrifiés sur l’autel de l’improvisation\nA l’analyse de la mesure prise par le régime de Boni Yayi, il ressort clairement que la décision de gratuité de l’enseignement n’a pas été bien mûrie avant d’être prise au sommet de l’Etat. Selon les 234 participants issus des 15 circonscriptions scolaires de l’Ouémé – Plateau, la totalité de la subvention de 960.000fFCFA par an n’est pas parvenue à chaque école ayant 06 classes au cours de l’année écoulée. Ce qui fait que normalement le gouvernement doit verser un montant total de 1.080.000fCFA à chacun de ces établissements cette année scolaire 2010 – 2011. Malheureusement cela n’est pas fait. Ce qui fait que les chefs des établissements se retrouvent aujourd’hui en difficulté fasse à la gestion des écoles et par surcroît, des apprenants. Aujourd’hui, ils sont dépassés par les choses. In facto, ils ont pris leurs responsabilités pour ne pas être comptables dans la compromission de l’avenir des enfants. Cela n’étonne pas les avertis de la gestion de ce régime qui est réputé pour son improvisation. En tout cas, il est évident que Boni Yayi a échoué dans cette mesure de gratuité qu’il a prise.\nPrésidentielle de 2011 : Victor Topanou investi candidat le 22 janvier prochain à Cotonou\nCommentaires fermés sur Présidentielle de 2011 : Victor Topanou investi candidat le 22 janvier prochain à Cotonou Publié par aymard le janvier 14, 2011\nLa candidature de l’ancien ministre du Chef de l’Etat, Victor Prudent Topanou cesse dès le samedi 22 janvier prochain d’être une simple rumeur. Et pour cause, Victor Prudent Topanou sera officiellement investi candidat à la présidentielle du 27 février prochain par la kyrielle de militants, mouvements, partis politiques et jeunes acquis à sa cause.\nIntellectuel bon teint, l’homme aura fait ses preuves aux côtés de Boni Yayi en occupant successivement, de hautes fonctions comme Conseiller technique aux affaires juridiques du Chef de l’Etat, Secrétaire général du gouvernement puis promu Ministre de la justice, porte-parole du gouvernement.\nPour avoir géré ses fonctions respectives avec abnégation, tempérance et aussi de façon unanimement reconnue pondérée, Victor Topanou, remercié par le Chef de l’Etat lors du dernier remaniement ministériel à la surprise générale se trouve aujourd’hui suffisamment outillé pour conduire les destinées du pays, si le peuple lui en donne mandat en février prochain.\nAvec tous ses postes hautement politiques, l’homme a su s’offrir une bonne carapace politique en s’attirant beaucoup d’admirateurs et de sympathisants aujourd’hui décidés à le soutenir afin qu’il accède au fauteuil présidentiel au soir du 27 février prochain. D’ores et déjà, on annonce une gigantesque mobilisation autour de l’investiture de l’homme qui se fera sans nul doute à Cotonou.\nEnseignant de droit et sciences politiques à l’Université d’Abomey-Calavi, Victor Prudent Topanou avec ses 47 ans de vie et natif de la 2ème plus grande agglomération du Bénin (Abomey-Calavi) après Cotonou, compte fortement sur la jeunesse notamment celle estudiantine pour s’offrir une assise politique au plan national.\nNé dans cette localité, véritable bétail électoral majoritairement constitué du groupe ethnique des AÏZO, Victor Topanou fera très mal au candidat de l’Union Fait la Nation selon les prédictions des observateurs les plus avertis de la vie politique nationale. Fort de tous ces atouts, on peut alors affirmer sans risque de se tromper que la candidature de Victor Topanou, ancien Ministre de Yayi est aujourd’hui irréversible et paraît bien plus sérieuse qu’on ne l’imaginait.\nPrésidentielle de 2011 : Des manœuvres pour empêcher Gbèdo de déclarer sa candidature\nCommentaires fermés sur Présidentielle de 2011 : Des manœuvres pour empêcher Gbèdo de déclarer sa candidature Publié par aymard le janvier 14, 2011\nC’est le temps de toutes les manœuvres politiciennes sous l’ère du Changement. Le régime en place met tout en place pour coincer ses probables adversaires. L’une des victimes des plans machiavéliques du régime du Changement est l’amazone candidate Me Marie-Elise Gbèdo.\nC’est désormais la coupe pleine pour le régime du Changement qui marque à la culotte tous ses adversaires. De sources sûres, Me Marie -Elise Gbèdo, présidente de l’Association des femmes juristes du Bénin et candidate aux prochaines élections présidentielles, est dans le viseur du régime du Changement qui semble tout mettre en place pour l’empêcher de déclarer sa candidature. Peine perdue car l’amazone candidate fera bel bien sa déclaration de candidature. Selon les mêmes sources, Me Marie Elise Gbèdo devrait en principe déclarer sa candidature le 21 janvier prochain au palais des sports de Cotonou devant une forte foule de femmes estimées à 8000 environ. Mais aux dernières nouvelles, Marie Elise Gbèdo a dû préférer le palais des Congrès au palais des sports initialement prévu pour les manifestations. Ce changement de cap est dû au fait que le pouvoir a annulé toutes les réservations, dont celle de Marie Elise Gbèdo, du palais des sports pour la période allant du 20 janvier au 30 avril 2011. Et ceci, sans motifs réels. Une manœuvre qui empêche ainsi la tenue de tout regroupement politique en ces lieux outre que celui des Forces Cauris au pouvoir actuellement au cours de la période électorale. N’est-ce pas un plan machiavélique qui entrave l’éclosion de notre jeune démocratie ? Le gouvernement du Dr Thomas Boni Yayi doit revoir sa copie.\nL’armée ivoirienne en ordre de bataille, s’apprête à accueillir l’ECOMOG\nCommentaires fermés sur L’armée ivoirienne en ordre de bataille, s’apprête à accueillir l’ECOMOG Publié par aymard le janvier 14, 2011\n«L’Hôtel du Golf est maintenant devenu un refuge de bandits. Et je crois qu’à la longue, il faut que nous nous préparions à libérer ce lieu de façon brutale.» Ces paroles claires et fermes, qui ont tout d’une promesse, ont été prononcées par le Général Dogbo Blé Brunot, Commandant de la Garde républicaine de Côte d’Ivoire et par ailleurs Commandant du Palais présidentiel.\nLors d’une rencontre avec ses hommes, à trop vouloir imposer un Président illégitime et illégal en la personne d’Alassane Dramane Ouattara, la coalition françafricaine autour de Nicolas Sarkozy ne réussit qu’à radicaliser les positions de l`armée et du peuple ivoirien.\n[…] «Depuis la proclamation des résultats de l’élection présidentielle, l’une des Institutions, en l’occurrence le Conseil constitutionnel, est attaquée. On dit souvent que les militaires ne doivent pas s’ingérer dans les débats politiques. Mais quand la Nation est attaquée, quand le pays est attaqué par des étrangers, par des gens venus d’ailleurs, tout militaire doit s’engager. Et plus particulièrement les militaires de la Garde républicaine, c’est-à-dire les gardiens de la République, doivent être encore plus engagés. […] Je suis venu ce matin, pour vous dire qu’il semblerait qu’il y ai des gens qui rodent autour des camps, pour recruter des militaires pour les faire basculer dans la « République du Golf », cette république diabolique qui s’est formée sous nos yeux.\nOrdre vous est donné ce matin de mettre hors d’état de nuire par tous les moyens celui qui viendrait ici vous contacter. Et gare à celui qui va se rendre complice de ce genre d’individus. Je vous le répète, je vous donne l’ordre de mettre hors d’état de nuire par tous les moyens conventionnels ou non tout individu qui roderait autour de ce camp, pour vous contacter.\nEn remettant en cause la décision du Conseil constitutionnel, les pays étrangers et Choi démontrent là un mépris à l’égard de la souveraineté de notre Etat. Comme si la Côte d’Ivoire n’avait pas d’enfants. Ils oublient qu’il y a des enfants de la Côte d’Ivoire qui sont là. En Côte d’Ivoire, il y a le peuple et l’armée ivoirienne qui sont là. Je leur dis du haut de cette tribune que la Garde républicaine n’acceptera jamais et se battra de toutes ses forces avec tous ses moyens contre l’application d’une décision autre que celle du Conseil constitutionnel. Ils trouveront sur leur chemin des garçons, des militaires décidés à défendre la souveraineté de leur pays. […] Actuellement, ils sont dans un état d’inconscience totale qui leur permet de rêver. On ne peut pas accepter qu’un pays soit piétiné, que les Institutions d’un pays soient piétinées. La Côte d’Ivoire est la terre de nos pères, de nos ancêtres et ce n’est pas la terre des parents de Choi, ni de présidents des pays membres de la Cedeao. C’est à nous de défendre la terre de nos pères. Et personne d’autre ne le fera à notre place.\nNe vous laissez pas intimider ni impressionner par qui que ce soit, par une communauté dite internationale qui n’est qu’un ramassis de comploteurs qui veulent s’accaparer la Côte d’Ivoire et ses biens. En tant que dignes fils de ce pays, vous ne devrez pas accepter cela. C’est pourquoi, je vous invite au rassemblement, à la mobilisation pour faire barrage à ces imposteurs et qu’ils trouvent sur leur chemin des enfants de la Côte d’Ivoire prêts à défendre leur pays. […] Que tous ceux qui sont en train de faire ce complot contre la Côte d’Ivoire, en passant par l’Hôtel Sebroko (siège de l’Onuci), Hôtel du Golf, Abuja et l’Onu sachent que nous les attendons. Qu’ils se rendent compte qu’ils ne rendent même pas service à ceux qu’ils veulent mettre au pouvoir de force, au mépris des lois de notre pays. Si la bataille doit avoir lieu, il faut qu’elle fasse rage ! Et il faut que vous vous montriez à la hauteur de cet ultime combat de libération. Nous attendons les comploteurs au coin de la rue. Nous les attendons sur le terrain.\n[…] L’Hôtel du Golf est maintenant devenu un refuge de bandits. Et je crois qu’à la longue, il faut que nous nous préparions à libérer ce lieu de façon brutale. Parce que c’est un peu trop facile. Il faut qu’on leur montre le contraire.\nOfficiers, sous-officiers, militaires de rang de la Garde républicaine, cette réunion d’aujourd’hui n’est pas une réunion comme on en a l’habitude, mais c’est un message que je voulais porter à votre connaissance. Face à la situation de mépris révoltante à laquelle nous faisons face, je vous demande de vous conditionner pour le combat ultime de la Côte d’Ivoire.»\nGénéral Dogbo, Commandant de la Garde républicaine de Côte d’Ivoire\nCôte d’Ivoire : Usage de la force légitime contre Gbagbo Laurent – Alertés par l’Angola, Gbagbo et Simone ne dorment plus chez eux\nCommentaires fermés sur Côte d’Ivoire : Usage de la force légitime contre Gbagbo Laurent – Alertés par l’Angola, Gbagbo et Simone ne dorment plus chez eux Publié par aymard le janvier 14, 2011\nMalgré les dénégations de Gbagbo, d’Emile Guiriélou et du gouvernement angolais, plusieurs mercenaires angolais ont été recrutés et sont à Abidjan pour faire la guerre pour le compte de Gbagbo. Ils ont déjà pris part à la répression sauvage contre les militants du Rhdp lors des manifestations des 16 et 17 décembre dernier. Dans son édition à paraître aujourd`hui, « La lettre du continent » donne les détails de ce que l`Angola se prépare à faire en Côte d`Ivoire, en cas d`intervention de l`Ecomog.\n« Alors que le Ghana a ouvertement déclaré son hostilité à une intervention de l`Ecomog en Côte d`Ivoire, la force d`intervention de la Communauté économique et monétaire d`Afrique de l`Ouest (Cedeao), pour chasser Laurent Gbagbo du pouvoir, ce dernier continue à solliciter Luanda, son principal allié sur le continent africain, pour renforcer sa capacité militaire. En plus de soldats angolais déployés dans Abidjan (LC N°602), deux Sukhoï 27 et un Mig 25 angolais ont décollé d`Accra, au Ghana, dans la matinée du 27 décembre, pour effectuer des manœuvres au-dessus du domaine maritime ivoirien, ainsi que d`Abidjan. Ces appareils étaient pilotés par des Angolais et des Cubains. Cette opération de repérage visait à identifier les sites devant être défendus en cas d`intervention de l`Ecomog, notamment le siège de la Radio télévision ivoirienne (Rti), désormais l’épicentre de la propagande pro-Gbagbo. L’autre objectif était de repérer les bases logistiques de l`Onuci et de la force Licorne. Selon nos informations, un cargo dénommé Kouango et affrété par une société publique angolaise serait par ailleurs en partance de Luanda pour le Port autonome d`Abidjan (Paa), avec à son bord du matériel de guerre et des pièces d`artillerie. Plusieurs tireurs d`élite des renseignements généraux se sont également infiltrés dans Abidjan. Ce service secret angolais a été le premier à alerter Gbagbo sur la préparation d`opérations d`enlèvement. Depuis, le couple présidentiel quitte chaque soir le palais, à partir de 19 heures, pour rejoindre des lieux sécurisés dans la capitale économique « .\nSource : LC du 13 janvier 2011\nMission d’Alassane Ouattara en Angola pour négocier sa reconnaissance – Luanda dit ne reconnaître que le Président Gbagbo\nCommentaires fermés sur Mission d’Alassane Ouattara en Angola pour négocier sa reconnaissance – Luanda dit ne reconnaître que le Président Gbagbo Publié par aymard le janvier 14, 2011\nSentant la courbe de ses soutiens internationaux descendre, Alassane Dramane Ouattara va quémander celui de l’Angola. Mais Luanda a renvoyé ses émissaires après leur avoir signifié qu’il ne reconnaît comme Président de Côte d’Ivoire que Laurent Gbagbo. Alassane Dramane Ouattara, candidat malheureux de la présidentielle du 28 novembre 2010, fait tout pour rallier des pays dignes de l’Afrique à sa cause illégale. Le mardi 11 janvier 2011, il a envoyé à Luanda, auprès du Président angolais José Eduardo Dos Santos, une mission de deux personnes. Il s’agit de l’ancien ministre des Affaires étrangères Jean-Marie Kacou Gervais et Hamed Bakayoko, ancien ministre des Ntic. Dans le gouvernement de la République du Golf, ces deux hommes d’Alassane sont respectivement ministre des Affaires étrangères et ministre de l’Intérieur. Mais la mission en Angola a été un échec. Le Président Dos Santos ne les a pas reçus. Par politesse, il les a fait recevoir par le vice-Président Nado et le ministre des Affaires étrangères George Chikoti. L’objet de leur mission est la présentation de la situation en Côte d’Ivoire et la demande de reconnaissance de Alassane Dramane Ouattara par Luanda comme le Président élu, à la suite de l’élection présidentielle du 28 novembre 2010. Mais la réponse des autorités angolaises a été tout nette : « le régime reconnu par l’Angola est celui du Président Laurent Gbagbo, Président élu et proclamé par le Conseil constitutionnel ». Le Vice-Présdent Nado et le ministre George Chikoti ont alors invité les envoyés de la République du Golf à se référer à la déclaration du 24 décembre 2010. Dans cette déclaration, relativement à la résolution de la crise ivoirienne, le Gouvernement angolais avait clairement préconisé un règlement pacifique et négocié dans le cadre d’un dialogue constructif. Et lorsqu’il a été demandé aux émissaires d’Alassane ce qu’ils pensaient de cette option négociée, selon nos sources, ils ont posé leurs conditions déjà connues. A savoir que Laurent Gbagbo reconnaisse les résultats proclamés par la Commission électorale indépendante (Cei), qu’il\nreconnaisse également Alassane Ouattara comme Président élu et que le Président Laurent Gbagbo lui remette le pouvoir avant toute négociation. Naturellement, cette rébellion contre la Côte d’Ivoire ne peut être soutenue par l’Angola. C’est donc sur cet échec que Jean-Marie Kacou Gervais et Hamed Bakayoko ont quitté Luanda.\nLe Temps – 13/01/2011


Entreprise de nettoyage et pose de gouttière à Greolieres couvreur qualifié.\nEntreprise de nettoyage et pose de gouttière Greolieres 06620 technique professionnelle.\nNous nous déplaçons gratuitement pour vous dans tout le 06620\nLa prise en main de vos gouttières en cas de sinistre dans tout le 06620\nLes travaux de gouttière ne sont pas faciles qu’ils en ont l’air. En effet, ces travaux demandent un savoir-faire et il faut toujours respecter les règles de sécurité car les risques de chutes ne sont pas moindres. Sachez qu’une mauvaise pose et un entretien de gouttière mal fait peut compromettre sont efficacité à évacuer les eaux de pluies. Avec les services de Jean couverture, vous serez toujours sûr d’avoir une gouttière impeccable et fonctionnelle. Nous vous invitons alors à faire appel à notre entreprise si vous résidez à Greolieres. Nous vous garantirons toujours des meilleurs résultats.\nUne gouttière trop usée doit nécessairement être remplacée car il en va de l’efficacité de votre toit dans son rôle d’étancheur. Comme la pose, le changement de gouttière est un travail de professionnel. Jean couverture vous invite ainsi à faire recours à ses services pour toutes rénovations de gouttière à Greolieres. Nous évaluerons au préalable l’état de votre système d’évacuation d’eau afin de déterminer l’ampleur des dégâts afin de décider des meilleures solutions à apporter. Si vous décidez de changer de matériau pour votre gouttière, il est conseillé de se renseigner sur les conditions du PLU.\nNos couvreurs expérimentés pour assurer l’entretien de vos gouttières à Greolieres\nVous êtes à la recherche d’une entreprise de couverture apte à répondre à vos demandes pour vos travaux de gouttière ? Vous êtes au bon endroit. L’entreprise Jean couverture est reconnue à Greolieres et ses environs pour la qualité de son travail. Nous avons dans notre équipe des couvreurs dotés d’un grand savoir-faire et d’une expertise sans faille pour assurer vos travaux de gouttière quel qu’ils soient. Nous vous offrirons une gouttière respectant toutes les normes afin d’assurer votre confort et votre protection contre les intempéries. Demandez vos devis pour plus d’information sur nos services.\nJean couverture : Entreprise experte dans l’installation de tous types de gouttières à Greolieres\nZingueur et travaux de zinguerie GreolieresEntreprise de nettoyage démoussage de toiture Greolieres Entreprise de réparation et pose de velux GreolieresRéparation urgence fuite toiture GreolieresCouvreur Greolieres 06620


Annonces immobilières La Cour-Marigny. Achat et vente maison, appartement, terrain La Cour-Marigny\nFrance > Centre > Loiret > La Cour-Marigny\nMaisons et appartements à vendre : La Cour-Marigny\niad France - Celine CORBIN ... vous propose : Proche LORRIS, La Cour Marigny, cette grande maison de 135 m² environ comprend un salon-séjour de 19 m² environ et une lumineuse salle à manger de 36 m² environ, une cuisine indépendante toute équipée, 3 chambres, une salle d'eau et WC indépendant. A l'étage: un palier desservant une chambre spacieuse de 19 m² environ avec sa salle d'eau privative et un grenier. Le sous sol total dispose d'une cave, un local de stockage, une buanderie, un atelier, un local chaudière, 2 garages dont un avec un local de 16 m² environ aménagé attenant. Chauffage central fioul, double vitrage argon total. Le tout sur un beau terrain de plus de 4000 m² environ clos et arboré. Plus de renseignements et visites sur demande.Honoraires dagence à la charge du vendeur.Information d'affichage énergétique sur ce bien : DPE E indice 288.2 et GES E indice 44.4. La présente annonce immobilière a été rédigée sous la responsabilité éditoriale de Mme Celine CORBIN (ID 21577), Agent Co\niad France - Angelique PETERS ... vous propose : En plein cOEur du village venez découvrir cette charmante maison de bourg entièrement rénovée à la décoration soignée. Celle ci est composée au rez de chaussée : un salon séjour de 60 m² environ avec poêle à granulés pour profiter des soirées d'hiver, une cuisine aménagée et équipée avec cellier, une chambre avec dressing et terrasse indépendante, une salle de bains avec douche et baignoire et un wc séparé. A l'étage vous découvrirez un palier de 20 m² environ actuellement salle de jeux desservant un bureau, deux chambres, une salle d'eau avec wc et un dressing. Pour lextérieur un joli jardin arboré de 671 m² environ avec garage. Vous aimez le charme de l'ancien allié à la décoration moderne alors vous serez séduit par ce bien!Honoraires dagence à la charge du vendeur.Information d'affichage énergétique sur ce bien : DPE D indice 216.5 et GES A indice 5.6. La présente annonce immobilière a été rédigée sous la responsabilité éditoriale de Mme Ange\nThimory achat maison a renover Oussoy-en-Gâtinais maison a vendre annonce recherche un appartement a acheter Montereau acheter maison a vendre pas cher Varennes-Changy site pour vente de maison Noyers Lombreuil maison a louer ou a vendre Lorris annonces achat maisons achat appart Le Moulinet-sur-Solin appartement a vendre annonce Chailly-en-Gâtinais Presnoy maison ancienne à vendre Chevillon-sur-Huillard site de vente d'appartement entre particulier site appartements a vendre Saint-Hilaire-sur-Puiseaux site d'achat d'appartement Ouzouer-des-Champs annonces de maisons a vendre Vimory Langesse recherche petit appartement a vendre pas cher


Jan Malsam SV Spielberg vidéos, historique de transferts et stats - SofaScore\nIl n'y pas d'évènements récent pour Jan Malsam\nJan Malsam (DEU) joue actuellement en Oberliga Baden Wuerttemberg avec SV Spielberg. Jan Malsam a 27 ans (10 Mar 1992) et il mesure 178 cm. Jan Malsam préfère jouer avec son pied droit. Son numéro de maillot est le 10.\nLes statistiques et statistiques en carrière de Jan Malsam, la note du joueur en direct, sa heat map et les vidéos des buts ainsi que les temps forts peuvent être disponibles sur SofaScore pour certains matchs de Jan Malsam et de SV Spielberg. Le match précédent de Jan Malsam avec SV Spielberg était face à Waldhof Mannheim en Regionalliga Südwest et le match s’est terminé sur le score de 3 - 0(Waldhof Mannheim a gagné le match).\nLe profil de Jan Malsam montre ses statistiques pour tous les matchs et toutes les compétitions auxquels il a participé. Les statistiques les plus importantes pour chaque compétition, incluant la note moyenne SofaScore, les matchs joués, les passes décisives, les cartons et d'autres statistiques détaillées sont également disponibles.\nSofaScore football résultats en direct utilise un algorithme unique pour générer la note de Jan Malsam en fonction de statistiques détaillées, d'analyses et de notre propre connaissance du joueur.\nL'application SofaScore résultats en direct est disponible sur iPhone, iPad, Android (sur le Play Store) et Windows Phone. Vous pouvez nous retrouver sur toutes les boutiques d'applications dans différentes langues en recherchant "SofaScore". Installez l'application SofaScore et suivez en direct tous les matchs de Jan Malsam depuis votre mobile !


LCA - Un excédent en pétrole et gaz en 2040\nUn excédent en pétrole et gaz en 2040\nDans son bulletin mensuel de février dernier, l'Opaep a présenté une étude réalisée par son Secrétariat général sur «les développements du secteur du pétrole et du gaz dans les pays africains» révélant que l'Afrique affichera, en 2040, un excédent de pétrole, qui variera entre 2,3 et 3,3 millions de barils. La demande du continent représentera, alors, 68% à 72,9% du volume de sa production pétrolière. Pour le gaz naturel, l'étude prévoit également un excédent en Afrique oscillant entre 154 et 179 milliards de m3. La demande représentera, elle, 64,3% à 66,5% du volume de la production prévue en 2040.\nLa demande pétrolière des pays africains connaîtra, jusqu'en 2040, une hausse annuelle de l'ordre de 2,5% alors que la demande en gaz naturel devrait réaliser une hausse annuelle allant de 3,5% à 3,7% pour atteindre 5,1 à 5,3 millions de barils équivalent pétrole/jour.\nL'Opaep a rappelé, dans son étude, que le volume global des réserves prouvées de pétrole brut en Afrique, y compris les pays arabes, est estimé à 127 milliards de barils fin 2017 contre 53,4 milliards de barils fin 1980. Ces réserves représentent 7% du total des réserves pétroliers prouvées à l’échelle mondiale. Durant les cinq dernières années, les pays de l'Afrique subsaharienne se sont taillé 30% des découvertes mondiales de pétrole et de gaz. La production globale de pétrole brut en Afrique a atteint, en 2017, près de 7 millions de barils/jour. Pour ce qui est du gaz naturel, les réserves prouvées se sont élevées, selon la même étude, à 15 trillions de mètres cubes fin 2017 contre 6 trillions, en 1980.\nLes pays arabes viennent en tête en matière d’industrie du gaz naturel, l’Algérie étant le plus grand producteur de cette ressource énergétique dans le continent. L’Afrique a connu des progrès importants dans l’industrie du gaz naturel à travers les découvertes gazières en Egypte, en Méditerranée, ce qui est à même de contribuer à garantir davantage d’approvisionnements en gaz pour les pays du continent et les marchés mondiaux, a estimé l'Opaep.\nL’Egypte, qui a produit en début de l'année en cours 6,8 milliards de mètres cubes de gaz naturel envisage d’augmenter sa production à 7,8 milliards de m3 à la fin de cette année. Concernant l'industrie du raffinage, l'étude fait état d'une augmentation des capacités des raffineries africaines à raison de 1,2% par an durant les dernières décennies, soit le double de la moyenne enregistrée à l'échelle mondiale durant la même période. Les capacités de raffinage ont atteint près de 3,5 millions de barils/jour en 2017 contre 2,2 millions en 1980. La production globale des dérivés pétroliers a atteint près de 2 millions de barils/jour en 2017. La production des raffineries de l'Algérie, de l'Egypte et de l'Afrique du Sud représente près de 75% de la production globale des raffineries du continent.\nDernière modification le vendredi, 17 mai 2019 17:30


Coinbase vs Kraken vs Gemini-lequel est le meilleur en 2020?\nIl est important de choisir judicieusement les plateformes de trading car la plateforme elle-même affecte sérieusement les résultats du trading. Il n'est pas possible de choisir objectivement le meilleur échange de crypto-monnaie car différents traders ont des besoins différents. Gemini, Coinbase et Kraken sont de grands échanges de crypto-monnaie établis aux côtés d'autres géants de L'industrie comme Binance, HitBTC, Huobi, OKEx, et d'autres. Il est difficile de choisir parmi eux, mais la comparaison des différents aspects peut aider à trouver la plate-forme la plus pratique.\nSélection Des Devises\nGemini est l'un des plus grands échanges de crypto-monnaie internationalement connus. Gemini est considéré comme la première plate-forme d'échange de crypto-monnaie sous licence. L'échange est centralisé. Il est situé à New York. Gemini a été lancé en 2014 et a commencé ses premières opérations l'année prochaine. L'échange est disponible aux États-Unis (sauf à Hawaii), au Canada, en Australie, AU ROYAUME-UNI, à Singapour, à Hong Kong et en Corée du Sud. La langue de l'interface est l'anglais.\nKraken est un échange centralisé de crypto-monnaie basé en Californie. La bourse a été fondée en 2011. Il fournit son service dans le monde entier. La plate-forme prend en charge 13 langues (Anglais, Japonais, Chinois, allemand, espagnol, russe, grec, ukrainien, turc, français, italien, portugais et deux types de coréen).\nCoinbase est une plateforme D'échange californienne fondée en 2012. Coinbase est centralisé et fournit son service dans 190 pays du monde. L'interface est disponible en anglais, espagnol, russe, turc, Japonais, portugais, français, italien, allemand, Indonésien, polonais et néerlandais.\nLe volume des transactions de Kraken atteint près de 70 millions de dollars. Coinbase suit avec environ 57 millions de dollars. Gemini a le volume de négociation le plus faible parmi ces bourses (légèrement inférieur à 2 millions de dollars).\nGemini ne prend en charge que 6 crypto-monnaies: Bitcoin, Bitcoin Cash, Ethereum, Litecoin, Zcash, et un stablecoin émis par la société connu sous le nom de Gemini dollar (GUSD) qui est disponible uniquement pour les utilisateurs de Corée du Sud. De plus, la plate-forme prend en charge les dollars américains.\nKraken offre un ensemble plus large de devises. Les crypto-monnaies prises en charge incluent Bitcoin, Ethereum, Litecoin, Ripple, Dash, Zcash, Bitcoin Cash, Basic Attention Token, Monero, Ethereum Classic, Cardano, Waves, Dogecoin, EOS, Stellar, Tether, Siacoin, Gnosis, Lisk, Cosmos, Tezos, Augur, ICON, Nano, Qtum, OmiseGo, Multi Collateral DAI, Watermelon, ChainLink et Pax Gold. Le montant total des crypto-monnaies prises en charge est de 30. Outre les crypto-monnaies, Kraken prend en charge 5 monnaies fiduciaires (dollar Américain, Livre Sterling, Euro, dollar canadien et yen japonais).\nCoinbase a moins de crypto-monnaies à offrir aux traders. La plate-forme prend en charge Bitcoin, Bitcoin Cash, Ethereum, Ethereum Classic, Dash, Zcash, Basic Attention Token, Ripple, Tezos, EOS, Litecoin, Stellar Lumens, ChainLink, Ox, Augur, Orchid, DAI et un stablecoin soutenu par Coinbase USD Coin. Comme on peut le voir, presque toutes ces devises sont également présentées sur Kraken. En ce qui concerne les options de monnaie fiduciaire, Coinbase prend en charge le dollar Américain, L'Euro et La Livre Sterling. Au total, il y a 18 crypto-monnaies prises en charge et 3 monnaies fiduciaires.\nComme nous pouvons le voir, Kraken offre une bien meilleure sélection de devises que Gemini et Coinbase.\nLes utilisateurs de tous ces échanges peuvent déposer de l'argent fiduciaire par virement bancaire. Malheureusement, c'est la seule opportunité disponible pour les clients Kraken. Gemini a un plus large éventail d'opportunités car il permet de déposer non seulement par virement bancaire, mais aussi par carte de débit/crédit — probablement le moyen le plus pratique de financer les comptes fiduciaires. Gemini accepte les paiements par cartes MasterCard, VISA et American Express. Une autre option est d'utiliser les transferts ACH (il est disponible uniquement pour les clients américains). Sur Coinbase, les utilisateurs ne peuvent acheter que de petites quantités de crypto-monnaies via des cartes de débit, mais ne peuvent pas déposer de l'argent de cette façon. Les clients américains peuvent déposer de l'argent via le compte bancaire (ACH), les commerçants de l'UE peuvent utiliser le virement SEPA, les résidents du Royaume-Uni peuvent utiliser des paiements plus rapides et des cartes de débit 3D. En fait, Coinbase offre des opportunités spéciales aux personnes vivant dans différentes régions. Ils ont des offres pour les résidents canadiens, pour les commerçants de L'Australie, et Singapouriens, ainsi. De plus, les utilisateurs de Coinbase ont la possibilité de retirer des fonds en monnaie fiduciaire. En général, Coinbase fournit plus de méthodes de paiement, mais il manque le paiement instantané par carte de crédit/débit pris en charge sur Gemini.\nEn ce qui concerne les frais de négociation, Coinbase n'est certainement pas le meilleur choix pour ceux qui négocient de petites quantités car les frais de négociation sont assez élevés. Les frais de dépôt et de négociation sur marge ne sont pas trop Amicaux. Gemini offre des conditions plus agréables bien qu'ils prennent des frais de commodité de 0.5% pour passer des commandes. Les retraits de crypto-monnaie sont les plus expansifs pour les utilisateurs Gemini. En général, Kraken perçoit les frais les plus faibles, bien que ses rivaux fournissent des virements bancaires moins chers.\nKraken est considéré comme un échange de crypto-monnaie sûr. Il n'a jamais été piraté bien qu'il y ait des cas où les utilisateurs insouciants ont été soumis à l'homme-dans-le-milieu hacks et l'activité de phishing et de perdre leur argent. L'échange aurait pu obliger ses utilisateurs à mettre en place une authentification à 2 facteurs avant d'utiliser la plate-forme pour éviter ces problèmes, mais Kraken ne l'a pas fait. De plus, la plate-forme a un record de problèmes de performance causés par les attaques DDoS et l'incapacité de maintenir un travail stable avec un grand nombre de traders. Les utilisateurs sont invités à protéger leurs comptes avec 2fa. Toutes les données stockées par l'échange sont cryptées.\nGemini est un échange sous licence. En partenariat avec le New York Department of Financial Services (NYDFS), les fonds des utilisateurs sont assurés. C'est la raison pour laquelle Gemini est l'une des plateformes de trading de crypto-monnaie les plus sûres. Néanmoins, selon certains rapports en ligne, en période de trafic élevé, l'échange se déconnecte. Bien sûr, l'expérience utilisateur souffre d'un tel problème.\nCoinbase est généralement considéré comme l'un des échanges les plus sécurisés. Coinbase stocke l'argent de ses utilisateurs séparément dans le compte bancaire de garde, ce qui rend plus difficile de le voler. 98% des crypto-monnaies sont stockées dans les portefeuilles froids. Les 2% restants sont assurés en cas de piratage, les utilisateurs pourront obtenir un remboursement. Les utilisateurs peuvent activer la vérification en 2 étapes. La plate-forme informe les utilisateurs des connexions à partir des nouvelles adresses IP. Dans le cas, si l'intrus a réussi à pirater le compte, la société n'est pas responsable des fonds volés. C'est une approche assez standard. Il n'y a aucune information sur les attaques de pirates informatiques réussies sur Coinbase, bien qu'on sache qu'en 2019, la société a réussi à repousser une attaque de pirates informatiques sophistiquée. En général, Coinbase semble être la plate-forme la plus sûre de cette liste.\nKraken est la plate-forme la plus démocratique des trois. Il a des frais relativement bas. Il y a quelques rapports négatifs en ligne. Cela signifie que l'équipe de support n'est pas assez rapide, mais évidemment la plate-forme continue de faire son travail. Gemini et Coinbase s'adressent aux traders institutionnels et actifs. Ils facturent des frais plus élevés mais offrent une meilleure sécurité en retour. Certaines personnes pourraient aimer que l'assurance soit fournie à tous les utilisateurs de Gemini, mais en général, Coinbase a plus de fonctionnalités intéressantes à offrir. D'autre part, Coinbase a L'interface de trading la moins conventionnelle, ce qui peut ne pas être confortable pour les traders qui se sont habitués à d'autres échanges.\nPrévision de prix Golem (GNT) 2021-2025 - Acheter ou non?


Revues de code - Le Rookie Club\nMorendil 2019-01-11 15:10:20 UTC #1\nAvec Manu, Jonathan et (vers la fin) Etienne on s’est demandé “Comment tu fais des revues de code sur Github ?”\nManu souligne les questions suivantes qu’a soulevé la session:\nl’importance du contexte, c’est à dire:\nla prise de conscience de mes attentes en tant que relecteur: qu’est-ce que je cherche à faire ?\nma perception de ce que l’auteur·trice de la PR attend de moi\nun ensemble de codes sociaux: qui relit qui ? quelle est ma relation avec l’implémenteur·trice ?\nmon appréciation des compétences de la personne qui a poussé la PR (relativement au projet, ou relativement au développement en général)\nMes propres réactions sont celles d’une personne qui découvre le code pour la première fois. Je prends conscience d’un processus en plusieurs temps. D’abord il y a des perceptions immédiates, notamment\nquel est le langage de programmation ?\ncombien de fichiers modifiés, combien de commits ?\ncombien de lignes ajoutées/supprimées ?\nManu parle de calibration: certains éléments qui sont intrinsèques à la PR et qui vont moduler la façon de l’aborder, et d’autres qui sont relatifs au contexte plus large. Est-ce que cette PR fait une seule chose (ajouter une fonctionnalité) ou plusieurs (ajouter une fonctionnalité ET apporter un changement de conception ou d’architecture).\nEnsuite je m’interroge sur mes intentions et je pars sur un comportement plus analytique.\nOn (pour certaines valeurs de “on”) a de plus en plus tendance à confondre “revue de code” et “relecture de PR en vue de les accepter”, et ça vaut peut-être le coup de faire la différence. D’ailleurs que veut dire accepter une PR? On part de l’hypothèse que l’intention de l’implémenteur est de voir son code accepté (mergé), et que c’est aussi la finalité pour le relecteur. It takes two to tango: on est dans une danse, consentie, entre deux personnes avec une même finalité. (En fait on peut aussi avoir connu des occasions où ce n’est pas le cas… Je me souviens d’un cas il y a quelques semaines ou j’ai entendu le compliment “elle est bien ta PR proof-of-concept”, avec le sous-entendu qu’elle pouvait ne pas être acceptée.)\nOn peut distinguer plusieurs intentions:\nvouloir garantir la cohérence ou l’homogénéité du code dans un même dépôt\noffrir un feedback “optionnel” : voilà ce que je pense de ce code, tu en fais ce que tu veux (de mon feedback)\naider quelqu’un à progresser, par exemple une personne junior qui fait ses premières PR (donc on part facilement du principe que ce ne sera pas parfait)\nengager sa responsabilité : si j’accepte une PR je m’en porte garant comme si j’avais moi-même écrit ce code (Jonathan fait l’hypothèse que cette histoire de responsabilité est le symptôme d’une culture de blâme ; Manu que c’est aussi une question d’entraînement à prendre ses responsabilités)\nJ’ai essayé de matérialiser certains aspects de cet arbitrage entre les responsabilités de l’implémenteur·trice et de la personne qui relit par un beau diagramme 2x2 mais ça n’a pas été tout à fait concluant. Reviewer vs implémenteur croisé avec feedback sur la qualité vs garde-fou contre les bugs. Mais on peut aussi considérer forme vs fond, recette fonctionnelle vs qualité interne… Est-ce que le relecteur·trice d’une PR a une “obligation” de faire tourner le produit en local et vérifier que tout marche encore ? S’il ou elle ne le fait pas et qu’on constate un bug après la mise en prod, qui a-t-on “le droit” d’engueuler. Pour valider une PR il peut être attendu de faire plus que relire le code. L’outillage peut diminuer la friction à faire ça, par exemple les “review apps” proposés par Heroku, Netlify etc. permettent d’avoir une pré-prod automatique par PR, en complément de l’intégration continue.\nIl y a aussi une incidence de la forme: sur Github on ne voit que les diffs (donc souvent une toute petite partie du code dans sa globalité), or “relire un delta” et “revue de code” ce n’est pas la même chose. En anglais j’appellerais ça le “keyhole problem”, une vision du code par le trou de la serrure. Par exemple pour Jonathan, c’est une préoccupation très importante de repérer dans une PR les éventuelles divergences par rapport à “ce qui se fait ailleurs dans le code”, et aller vérifier les autres fichiers qui devraient ressembler à ce qu’on relit. On est sur une logique de jurisprudence : il n’y a pas forcément une bonne façon d’écrire le code, et je peux préférer une manière plutôt qu’une autre, mais c’est plus important de respecter une cohérence globale que de voir ses chouchous adoptés, d’imposer son style. (On pense au jugement de Salomon…)\nLes décalages d’intentions que toute cette palette peut provoquer sont sources de tensions. Parmi ces tensions, on trouve aussi la tension entre un regard critique et une intention bienveillante. Contrairement à ce que j’ai appris par exemple via le bouquin de Gabriel “Writer’s Workshop” où on offre du feedback comme un cadeau, on est ici en co-responsabilité : ce n’est pas un seul auteur qui publie et qui est souverain dans la décision de prendre ou ne pas prendre en compte un feedback, on est une équipe et ça change tout.\nOn voit que c’est déjà assez compliqué alors qu’on n’a traité que l’intention. Quand on passe à la pratique, là encore le contexte change pas mal de choses. Par exemple, mon ordre de lecture n’est pas le même que celui de Manu qui connait déjà le code. J’ai tendance à lire de haut en bas dans l’ordre (alphabétique) des fichiers, en absorbant sans jugement ce que je vois jusqu’à ce que j’arrive à me faire une idée du sens de la PR; Manu sait comment la pièce est rangée et ouvre les tiroirs dans un ordre qui a du sens pour lui.\nD’ailleurs Manu a déjà fourni quelques commentaires sur cette PR, et comme c’est sa deuxième lecture une de ses intentions est de voir s’ils ont été pris en compte.\nD’ailleurs à quel point le commentaire est-il la “bonne” façon de réagir à une PR ? L’outil Github impose le commentaire comme unité d’observation, et invite à se focaliser là-dessus, ce qui peut être au détriment de remarques globales, ou bien induire des attentes de comportement (qui doit marquer un commentaire comme “résolu”, est-ce que c’est acceptable de ne pas le faire, quel bénéfice à le faire, etc.), mais aussi masquer le fait qu’on peut intervenir autrement sur une PR: ajouter des commits (ou, nouvelle feature de Github, des suggestions). Ou pourquoi pas aller parler avec l’auteur du code !\nJonathan rappelle que l’outil induit aussi une vision “à distance” de la relecture du code, on suppose que l’auteur·trice n’est pas présent. On peut faire les choses autrement, par exemple binômer (ou mobber, coucou Christophe) pendant l’écriture du code. Comme d’habitude, il n’y a pas de “problème” technique qui ne soit d’abord un effet de la relation entre les personnes et la qualité de ces relations.\nParmi quelques questions annexes: combien de passes ou d’itération prévoit-on de faire sur une PR ? On se comportera différemment selon qu’on pense “une seule” ou “autant qu’il faut pour que ce soit parfait”. A combien de personnes propose-t-on de relire une même PR ? Chez PIX où travaille Jonathan, on s’attend à ce que ça soit au moins 2 (avec un flou sur le fait qu’avoir binômé compte pour une première relecture).\nDernières notes en vrac;\nsignaux faibles / hints checklist\nOn a globalement beaucoup apprécié et appris de cette session, en partageant nos pratiques dans une situation concrète et quotidienne.


Rose Magazine : nouveau numéro | Union des Français de l'Etranger\nOffres Adhérents > Rose Magazine : nouveau numéro\nRose Magazine : nouveau numéro\nNous avons le plaisir de vous transmettre le numéro 13 de Rose Magazine.\nTiré à 200 000 exemplaires, Rose est un semestriel.\nLes informer, les accompagner et défendre leurs droits est devenu une nécessité. Donner des raisons de se battre pour les uns, de reprendre goût à l’existence pour les autres. Pour ROSE le sujet n’est pas le cancer, le sujet est le vivant. Lutter contre le cancer c’est conduire un combat pour la vie.\nVous pouvez soutenir Rose en adhérant à l’association ou en faisant un don sur le site de Rose magazine et sur le site de Rose Association\nLire Rose Magazine


L'équilibre ACIDO-BASIQUE - Bien être, santé, relaxation, massage, stress, shiatsu, Qi Qong; phytothérapie, remède de grand-mère\nDe nos jours, en raison de nos habitudes alimentaires et de notre mode de vie, notre équilibre acido-basique est perturbé, et de plus en plus, nous tendons vers l’acidification.\nNotre alimentation est majoritairement acidifiante, nos assiettes étant garnies de viandes et de céréales agrémentées d’une bonne dose de sel. Toutefois, pour fonctionner correctement, notre organisme doit se situer dans une zone de pH équilibré ni trop acide, ni trop basique. Cet équilibre acide-base dépend en grande partie de notre alimentation.\nCôté acide : les céréales, les protéines (surtout animales) apportent des acides aminés qui contiennent du soufre et/ou du phosphore alors que le sel apporte des ions chlorures. Ces apports contribuent à la charge acide nette de l’organisme via la formation d’acides sulfurique, chlorhydrique et phosphorique.\nCoté basique : les fruits, légumes, racines et tubercules apportent des sels de potassium alcalins. Une alimentation riche en fruits et en légumes, tubercules et racines par leur quantité de sels alcalins neutralise facilement les acides issus du métabolisme alimentaire. Sachant aussi que tout ce qui est plat préparés industriels, junk food, viennoiseries et autres sucreries acidifient, à partir de là, On peut très bien équilibrer son alimentation sans se focaliser sur les chiffres précis.\nLa notion d’acidification du terrain est essentielle, car de nombreux troubles peuvent y être associés, et sa correction apporte des résultats étonnants. De plus, la prise en charge du terrain acide s’intègre dans une médecine préventive, notamment chez les enfants présentant très tôt un déséquilibre acide-base. Avant de voir en détail l’équilibre acido-basique, il est indispensable de bien comprendre la notion de terrain.\nVoir la liste des aliments acidifiants et alcalinisants, sur ce lien : listes-des-aliments-acides-et-alcalins\nQu’est ce que le terrain ?\nSi une plante pousse harmonieusement sur son terrain de prédilection, il en est de même pour le corps humain.\nIl existe un terrain organique idéal qui permet un fonctionnement optimum de nos organes. Le corps est composé à 70 % de liquides représentés par le sang, la lymphe et les sérums. Les cellules ne peuvent pas se déplacer pour aller chercher leur nourriture, l’oxygène, et pour se débarrasser de leurs déchets, ce sont les liquides organiques qui vont se charger des ces fonctions.\nLa composition de ces liquides est primordiale pour la cellule, car ils représentent son milieu vital, et, comme tout être vivant, les cellules ne peuvent pas survivre dans un environnement qui ne leur est pas favorable.\nCeci implique que chaque modification de la composition idéale éloigne le corps de l’état de santé. Plus ces modifications seront importantes, plus importants seront les dérèglements.\nEn règle générale, le terrain peut se modifier de 2 manières différentes :\nEn se carençant : les substances nécessaires aux cellules(vitamines, minéraux, oligo-éléments, acides gras…) sont réduites ou absentes, et l’activité cellulaire diminue ou s’interrompt.\nEn se surchargeant:\nde substances indésirables, des toxiques, qui ne se trouvent pas normalement dans le corps, ce sont les pesticides, les colorants, les conservateurs, les polluants divers, le tabac, les drogues, les médicaments, métaux lourds (mercure, plomb, cadmium, aluminium etc)…\nLes voies d’entrée de ces substances sont la voie digestive, pulmonaire et cutanée. On parle alors d’intoxication.\nde toxines et acides qui sont des résidus des métabolismes.\nOn parle alors d’intoxination ou « encrassement« . La présence de petites quantités de toxines est normale, le corps possède des organes appelés émonctoires qui vont se charger d’éliminer ces déchets résiduels : ce sont le foie, les reins, la peau, les poumons, l’intestin.\nUne partie des déchets provient de l’usure des tissus, tous les jours, le corps doit éliminer des débris de cellules usées, des cadavres de globules rouges…\nMais la plus grande partie des toxines et acides (l’urée, l’acide urique, l’acide lactique,l’acide acétique, les acides cétoniques, cholestérol…) provient de la dégradation des substances alimentaires.\nTant qu’un certain seuil est respecté ces toxines sont bien supportées, mais si ces toxines sont en excès, elles vont provoquer de graves dommages à l’organisme et prépareront le lit des maladies futures.\nElles agissent comme de véritables poisons, les liquides organiques qui charrient ces déchets, s’épaississent et circulent de plus en plus difficilement.\nExemple : les globules rouges deviennent de plus en plus rigides et s’agglutinent, augmentant ainsi la viscosité du sang qui coule plus lentement.\nIl en découle une mauvaise irrigation des tissus, de mauvais échanges cellulaires. Les substances nutritives et l’oxygène ont de la peine à être transportés jusqu’à leur lieu de destination : la cellule. Les cellules étouffent sous les déchets\nA ces troubles fonctionnels s’ajoutent les lésions causées par l’agressivité des déchets. Les toxines et les acides enflamment, détruisent, sclérosent les tissus.\nLe pH (puissance à libérer des ions hydrogène) est l’unité qui permet de mesurer le degré d’acidité ou d’alcalinité d’une substance ou d’un milieu.\nL’échelle varie de 0 à 14. Le pH neutre se situant autour de 7.\nPlus l’acidité est grande, plus le pH est faible : de 7 à 0.\nPlus l’alcalinité est grande, plus le pH est élevé : de 7 à 14.\nLe pH qui permet un fonctionnement optimum, donc normal de notre corps, est de 7,4 au niveau du sang, c’est-à-dire légèrement basique, il doit rester constant.\nPour en savoir plus sur l'indice PRAL : qu'est-ce-que-l'indice-pral\nLa présence d’acides dans l’organisme est normal (jusqu’à un certain point) puisque le corps, par son mode de fonctionnement reçoit et produit des acides. Ce sont des quantités réduites que le corps neutralise et élimine facilement, mais lorsque ce taux est dépassé, l’organisme n’arrive plus à les éliminer et va les stocker dans les tissus.\nPour maintenir le pH sanguin, l’organisme va mettre en œuvre des systèmes tampons très performants et d’autant plus efficaces qu’ils doivent faire front à de nombreux éléments perturbateurs, au premier rang se situe l’alimentation.\nL’action des systèmes tampons repose toujours sur le même principe : il consiste à neutraliser un acide fort en le liant à une base pour obtenir une substance neutre et un acide faible.\nsel minéral + acide = sel neutre difficile à éliminer , s’associe à l’eau et à la graisse pour former un dépôt résiduel.\nA cet effet le corps sacrifie en permanence des sels minéraux qu’il retire de la nourriture ou des réseves qui sont à sa disposition.Il récupère ses substances dans le cuir chevelu, les dents, les os, le sang, le cartilage, ce qui signifie un viellissement chimique du corps.\nLes minéraux acide sont le soufre, le phosphore, le chlore, le fluor, l’iode, la silice.\nLes minéraux alcalins sont le calcium, le sodium, le potassium, le magnésium, le cuivre, le fer…\nPetite algue rouge\nRiche en calcium, réputé efficace contre les aigreurs d'estomac, le lithothamne agit en rééquilibrant l'équilibre acido-basique. Quand on sait que 80% de la sérotonine est fabriquée dans les intestins, et donc qu'une bonne fleure prévient la dépression, on a tout intérêt à bichonner sa flore et l'équilibre acido-basique est essentiel en ce sens !\nL’élimination par la peau est limitée : sueur odorante acide pouvant s’accompagner de prurit.\nPour estimer approximativement l’acidité résultant de notre alimentation, on peut utiliser l’indice de PRAL (Potential Renal Acid Load). Cet indice évalue l’acidité de l’urine, et donc de l’organisme, en relation avec la quantité de protéines, de minéraux acides et de minéraux basiques apportés par notre alimentation. Si un aliment renferme des protéines et plus de minéraux acidifiants que de minéraux basifiants, l’indice de PRAL est supérieur à zéro : l’aliment est acidifiant. Dans le cas contraire, l’indice de PRAL est négatif, l’aliment est alcalinisant.L’acidose chronique est en partie responsable de la flambée d’ostéoporose. En effet si notre alimentation est trop acidifiante, notre organisme puise dans les os des substances alcalinisantes pour neutraliser cette charge acide. Dans nos os, ces substances se trouvent sous forme de citrate de calcium ou de bicarbonate de calcium. En puisant ces éléments basifiants, l’organisme pompe le calcium dans nos os.\nLa meilleure façon pour lutter contre l’acidose :\nAugmenter la part de fruits et de légumes (jusqu’à 8 à 10 par jour)\nManger moins de protéines animales (manger des portions moins importantes de viandes, fromages etc..)\nManger moins de sel (saler très peu ses plats, consommer moins d’aliments préparés, consommer moins de pain)\nManger moins de céréales en les choisissant complètes ou semi-complètes (chaque jour pas plus de 4 à 5 tranches de pain complet ou semi-complet)\nConsommer régulièrement une eau minérale riche en bicarbonates\nLes aliments sont alcalins et oxydés ne favorisent pas la santé.\nLes aliments trop raffinés, traités sont dénaturés.\n75 % des maladies viendraient de l'eau selon Claude Vincent. Mais aussi des aliments qui détermine le terrain.\nVoir l'article essentiel : Tout savoir sur l'EAU\nMaintenant regardez ce graphique là :\nUne fois que vous aurez compris où vous êtes dans ce graphe et ce qu’il faut faire pour aller bien, vous vous étonnerez de sa simplicité et de son efficacité !\nRegardez où se trouvent les maladies d’aujourd’hui , Cancer, Virus en particulier. A votre avis ou sommes nous ? Et que devons nous faire pour revenir au point SP (Santé Parfaite). Tout ceci va commencer par l’Eau, l’élément de base de notre vie.\nvoir aussi les tableaux des aliments acides/basiques : Liste aliments\nCirconstance d’apparition d’une acidose tissulaire\nElle apparaît quand le taux normal d’acides que peut neutraliser l’organisme est dépassé.\nLa cause essentielle de l’acidification est l’alimentation contemporaine. Elle résulte d’unexcès d’aliments acidifiants et pauvres en minéraux et d’un manque d’aliments alcalinisants (abus de viande,laitages, charcuteries, insuffisance de légumes, sodas riches en acide phosphorique…)\nNotre mode de vie actuel : stress, manque de sommeil, surmenage, tabagisme tendent à faire pencher cet équilibre en faveur d’une acidification\nLa carence en micronutriments conséquence directe de l’alimentation raffinée\nLa sédentarité, le manque d’exercice physique, entraînent une sous oxygénation des tissus\nUne activité sportive trop intense a une action acidifiante (acide lactique)\nLes phénomènes digestifs, des troubles colitiques (fermentation, putréfaction) entraînent la formation de sous produits dont plusieurs acides ; ces derniers réabsorbés et réintroduits dans la circulation sanguine font chuter le pH\nL’insuffisance d’élimination rénale\nMédicament anti douleur :Acide acétylsalicylique\nQue se passe-t-il face à un excès d’acide ?\nL’apport d’acides par les aliments et la production d’acides par le fonctionnement de l’organisme sont inévitables, il est normal pour l’organisme d’avoir à traiter avec des acides.\nSi certaines personnes se trouvent bien armées pour faire face aux acides, d’autres le sont moins.\n- Les personnes dont les systèmes tampons fonctionnent bien, qui ont de grandes réserves minérales et brûlent facilement tout excès d’acide, ne s’acidifient pas facilement.\n- D’autres présentent une faiblesse métabolique à l’égard des acides (frilosité, nervosité excessive, fatigabilité), elles les neutralisent mal et leurs réserves minérales s’épuisent rapidement, elles ont une très faible capacité de combustion des acides et ceux-ci au lieu d’être transformés restent sous forme d’acide. A cause de leur extrême sensibilité, ces personnes s’acidifient pour « un rien » (période de surmenage, contrariété) et très vite vont s’installer des affections de toutes sortes.\nL’excès d’acides est stocké dans les tissus où il va agir à trois niveaux :\nEn ralentissant l’activité des enzymes qui ne fonctionnent qu’à un pH défini. L’acidification du milieu va rendre ces enzymes inefficaces.\nEn irritant et en encrassant les organes où ces acides s’accumulent créant ainsi une inflammation. Les cellules ne fonctionnent plus normalement, il y a une souffrance cellulaire, un vieillissement des tissus avec production de radicaux libres, de mauvais échanges, une auto-intoxication. On parle d’encrassement des tissus.\nLe corps brûle sous l’effet des acides :douleurs musculaires, tendinites, peau qui se dessèche…\nL’encrassement : ces toxines et acides seront stockées , associées à de l’eau et des graisses pour former des dépôts résiduels.\nChez la femme ils se transforment en cellulite, chez l’homme , c’est le trour de taille qui augmente.\nEn provoquant une déminéralisation progressive des tissus. L’organisme tire les substances minérales dont il a besoin de la peau, des cheveux, des ongles, des os , articaulations,des dents.\nDès que le pH sanguin baisse, le phosphate de calcium du tissu se solubilise pour neutraliser les acides, lors de l’acidose chronique il y a pillage des réserves alcalines, ce qui amène une déminéralisation à l’origine d’un grand nombre de pathologies :caries, fractures spontanée, douleurs osseuses et articulaires, ostéoporose, atteinte des phanères (cheveux et ongles)…\nLes signes d’une acidose\nUn certain nombre de symptômes apparaissent progressivement dans un organisme souffrant d’acidose tiss ulaire chronique. Ils s’installent peu à peu et l’on vit avec, mais ils peuvent évoluer vers des dysfonctionnements majeurs.\nLa première chose à faire est de boire assez d'eau et éliminer ou réduire drastiquement les soda, les boissons les sucres et le café. Remplacez-les par le thé, les tisanes, du keifir, très alcalinisant.\nÉvitez les aliments acides, notamment les plats préparés, les aliments transformés, la viande, les produits laitiers (et voir listes-des-aliments-acides-et-alcalins\nAjoutez de la verdure dans vos assiettes, des feuilles de salade verte, de mâche, de menthe....\nMais en fait qu’est-ce que l’équilibre acido-basique ?\nPour maintenir une santé optimale, le PH sanguin doit se situer entre 7,32 et 7,42.\nPour ce faire, notre organisme cherche le plus souvent des minéraux alcalinisants (magnésium, potassium, calcium…) dans notre corps pour réguler ce PH, il actionne ce que l’on appelle « le système tampon ». A chaque fois que le système tampon fonctionne, il y a production d’eau et de sels. Ces sels sont des petits cristaux, des déchets qui vont se loger dans les tissus et peuvent à terme créer de l’inflammation, des douleurs et des dysfonctionnements s’ils ne sont pas évacués rapidement.\nPour ce faire l’organisme va chercher ces minéraux dans les tissus les moins vitaux à notre santé. Il les pioche d’abord dans les ongles, les cheveux, la peau (ce qui explique les ongles et cheveux fragiles) puis s’il n’y a plus suffisamment de ressources, il va les prendre dans les cartilages, les os et créer une déminéralisation.\nC’est ainsi que les troubles de santé tels que l’arthrose, les rhumatismes, l’ostéoporose, peuvent trouver leur cause dans l’acidose.\nQuelles sont les causes principales de l’acidose ?\n• Une alimentation acidifiante, carencée en minéraux tels que le magnésium, potassium, calcium, riche en sucres (biscuits, barres sucrées, soda), en graisses saturées (viennoiserie, quiche, pizza, charcuterie), riche en sels et acide sulfurique (fromages, charcuterie, soda).\n• Les maladies chroniques qui créent une inflammation constante et par la même occasion de nombreux radicaux libres.\n• Le stress, gros consommateur de minéraux, et tout particulièrement de magnésium.\n• Le manque d’oxygénation (respiration étriquée, peu d’exercices physiques).\n• L’exercice physique en excès (grand sportif, compétition).\n• La pollution, la consommation de pesticides, les conservateurs.\n• Un transit irrégulier.\n• Avoir une alimentation alcalinisante : consommer beaucoup de fruits et légumes tels que les pommes de terre, patates douces, potimarron, châtaignes, bananes, fruits séchés,\n• Réduire la consommation de protéines animales telles que la viande, le fromage notamment les fromages fondus, le comté, gruyère, parmesan. Savez-vous que pour contrebalancer l’acidité de 40 g de comté il vous faudra consommer 400 g de légumes ?\n• Réduire la consommation des produits riches en sucres rapides et surtout les sodas. Avez-vous fait l’expérience d’une pièce rouillée trempée une nuit dans un coca ? Pour l’organisme c’est pareil !\n• Privilégier les protéines végétales : tofu, légumineuses, tempeh, ces protéines produisent des acides volatiles évacués par les poumons, ils évitent ainsi de surcharger le travail des reins (principal organe d’élimination des acides).\n• Stimuler la transpiration qui permet d’éliminer les acides en pratiquant une activité sportive, en allant au sauna, au hammam, en prenant un bain hyperthermique.\n• Augmenter l’oxygénation afin d’évacuer les acides volatiles, le sport, les respirations complètes, ventrales, le yoga, le qi qong apportent cet effet.\n• Veiller à avoir un bon sommeil et à vous coucher avant minuit. Le corps stocke les acides la journée dans les tissus et les élimine la nuit, c’est aussi durant la nuit que l’organisme se répare.\n• Apprendre à gérer son stress ou le réduire par des activités de relaxation, de détente (sophrologie, pleine conscience, antigymnastique, yoga, chant…), en complément prendre du magnésium, des vitamines du groupe B (germe de blé, levure de bière, pollen), des omega 3, des ampoules d’eau de mer riche en oligo-éléments.\n• Equilibrer son transit en buvant suffisamment d’eau (il est intéressant de consommer une eau dont le PH est légèrement acide telle que la Montcalm, la rosée de la reine), en mangeant suffisamment d’aliments contenant des fibres (céréales complètes, fruits et légumes). La flore est un élément déterminant d’un bon transit, pour certains il peut être utile de prendre régulièrement des probiotiques (bactéries qui viennent enrichir notre propre flore).\nPrendre soin de ses pieds car les toxines s’y accumulent sous forme de cristaux sous la peau.\n• Prendre des bains de pieds chauds, en ajoutant 5 gouttes d’huile essentielle de genévrier, de pin ou de pamplemousse mélangées à un peu de gel douche.\n• Frotter le dessous des pieds avec une pierre ponce.\n• Masser ses pieds.\n• Prendre rendez-vous pour une réflexologie plantaire.\nDrainer les toxines en faisant une cure de sève de bouleau, d’artichaut, de prêle, d’ortie, de cassis sous forme de phytothérapie ou gemmothérapie. Réguler l’équilibre acido-basique en faisant une cure d’eau Hydroxydase, eau riche en bicarbonates, 2 à 3 flacons par jour en dehors des repas, pendant 3 semaines.\nDans un 1er temps : agression des tissus, brûlures, inflammations\nAu niveau de l’état général : fatigue chronique, frilosité, hypotension, migraines fréquentes\nAu niveau du psychisme : irritabilité, état de stress permanent, nervosité, état dépressif, hyperémotivité, insomnie, augmentation de la perception douloureuse.\nAu niveau musculaire, articulaire : inflammations, crampes, tendinites, spasmes, maux de dos chroniques,arthrite, douleurs de nuque et épaules, douleurs musculaires diffuses.\nAu niveau des muqueuses : brûlures urinaires, cystalgies,mycoses, prurit, sueurs acides irritantes, peau sèche, irritée, yeux larmoyants, blépharite, transpiration abondante, gencives enflammées et sensibles.\nBaisse de l’immunité : troubles ORL à répétition, toux, raclement de la gorge.\nAu niveau digestif : mauvaise haleine, langue chargée, bouche sèche, gencives enflammées et sensibles, acidité gastrique, gastrite, ulcère, brûlures rectales, inflammation des intestins, constipation.\nDans un 2ème temps : déminéralisation, épuisement métabolique\nCaries, cheveux ternes, chute des cheveux accélérée, ongles fragiles, cassants, dédoublés, déminéralisation du cartilage, arthrose, ostéoporose, douleur lombaire\nDans 3ème temps : encrassage des émonctoires : dépôts minéraux\nCellulite, Goutte, calculs biliaires , urinaires, fibromes, lipomes…\nS’intéresser à l’équilibre acido-basique des enfants s’inscrit dans la prévention de l’ostéoporose à l’âge adulte. Entre 2 et 11 ans, seulement 30% des enfants consomment les doses recommandées de fruits et légumes et plus de 50% ingèrent une majorité de leurs calories sous forme de sucres rapides (sucreries, sodas, viennoiseries, pain blanc).\nL’alimentation de type occidentale industrielle, la télévision et les jeux vidéo favorisant la sédentarité font que très tôt un terrain acide déminéralisé va s’installer (douleurs de croissance, infections à répétition, caries dentaires…).\nLe minéral essentiel à la croissance est le calcium, actuellement ce n’est pas l’apport qui est insuffisant mais les fuites calciques qui sont excessives et dues à une alimentation acidifiante.\nIdentifier une acidose\nÉliminées par les reins, ces acides en excès confèrent à l’urine une acidité permanente, témoin de l’acidification de l’organisme.\nIl existe un moyen simple de contrôler son état d’acidité / alcalinité et d’en surveiller l’évolution. Il suffit de tester pendant 5 jours le pH des urines, 3 fois par jour avec une bandelette de papier pH :\n2ème urine du matin (la 1ère est toujours acide car l’organisme élimine les acides produits pendant la journée)\nEn situation normale, les urines sont plutôt neutres basiques, avec un pH se situant entre 7 et 7,5. Si les valeurs trouvées sont toujours ou très souvent inférieures à 7, cela traduit une surcharge de l’organisme en déchets métaboliques acides.\nComment corriger l’acidose ?\nLutter contre l’acidité, c’est d’abord reconsidérer son alimentation et son mode de vie en corrigeant les apports pour éviter le gaspillage minéral.\nLa notion d’équilibre acido-basique est essentielle à la fixation de minéraux par l’organisme.\n1. Mise en place d’un régime alcalinisant\nLes aliments sont classés en trois catégories :\nLes aliments acidifiants c’est-à-dire producteur d’acides : viandes, poissons, œufs, fromages à pâte dure, céréales, légumineuses, sucre raffiné, fruits, oléagineux sauf amandes, café, thé, cacao, vin, sodas.\nLes aliments acides riches en minéraux et en acides reconnaissables au goût : agrumes, vinaigre, fruits pas mûrs, excès de fruits doux, jus de fruits, boissons industrielles sucrées, légumes acides (tomates, rhubarbe, oseille…), petit lait vieux de quelques heures… ces aliments seront alcalinisants chez des personnes ayant une bonne activité enzymatiques. Dans le cas contraire, pour les personnes présentant une faiblesse métabolique et enzymatique, ces acides seront stockés et contribueront à l’acidification de l’organisme.\nLes aliments alcalinisants : ils sont riches en bases et ne produisent pas d’acide quand ils sont utilisés par l’organisme : les légumes (sauf tomates), pommes de terre, châtaignes, bananes, dattes, amandes…\nLe PRAL (de l’anglais Potential Renal Acid Load)\nAujourd’hui un nouvel indice de classification apparaît : l’indice PRAL. Il indique la charge acide rénale potentielle d’un aliment, à savoir son effet acidifiant ou alcalinisant sur l’organisme. C’est dans l’urine que l’on obtient la mesure de cette charge dont l’unité est le milliéquivalent (MEq). Tous les chiffres au dessous de 0 révèlent un excès d’acide, au dessus ils sont alcalinisants.\nLe PRAL confirme et valide de façon scientifique un certain nombre de connaissances des naturopathes depuis plus d’un siècle. En effet par exemple, parmi les aliments les plus acidifiants, on trouve :\nles viandes : +4,1 pour le canard à +14,2 pour le foie de veau,\nles poissons : de +6,8 pour l’églefin à + 15,5 pour les crevettes roses\nles laitages :de + 1,2 pour les crèmes fraîches à + 34,2 pour le parmesan,\nles céréales :de +1,8 à +4,1 pour le pain à +12,6 pour le riz brun.\nQuant au légumes, ils sont classés effectivement comme alcalinisant : de -0,8 pour les concombres à -7,5 pour la roquette ainsi que les fruits : de -1 pour les jus de raisin à -21 pour les raisins secs.\nQuelques remarques s’imposent toutefois à la lecture de ces mesures, car quelques paramètres semblent ne pas avoir été pris en compte :nous n’avons pas tous la même capacité métabolique.\nElle dépend de l’équilibre nerveux et glandulaire (force vitale), du pouvoir émonctoriel et des réserves en catalyseurs (enzymes, oligo-éléments, antioxydants,…) de la personne. Les capacités d’assimilation correcte et de gestion des acides organiques sont très différentes, en fonction de la vitalité du sujet, du climat, de ses activités corporelles, amis aussi selon les horaires de la consommation (la matin ou la fin d’après-midi).\n- Certains aliments connus pour être acidifiants apparaissent avec la mesure PRAL comme alcalinisants : la confiture : -1,5 ; le café : -1,4, épinard : -14 ! …\n- De même des aliments connus comme alcalinisants apparaissent comme acidifiants : amandes : +4,3 , quant aux sodas à base de coca, acide et acidifiant notoire, il est quasiment neutre + 0,4 !!!\nIl apparaît que si ces études sont louables et intéressantes, elles méritent quelques années de recherches transversales encore pour prétendre donner une image complète du problème de la réduction acido-basique.\nRemarque : Même les végétariens, qui consomment trop de céréales et légumineuses ne sont pas à l’abri de l’acidose.\nFaut-il supprimer les aliments acidifiants ?\nNon, car l’organisme à besoin de ces aliments riches en protéines qui permettront aux minéraux basiques de se fixer correctement dans les tissus.\nIl conviendra donc :\n- De modérer sa consommation d’aliments acidifiants\n- De privilégier les aliments alcalins :\nLa ration en aliments alcalins devrait représenter :\n50% pour les personnes en équilibre acido-basique\n60 à 80% pour les personnes en déséquilibre acido-basique\nSi la quantité d’aliments acides et acidifiant est bien contrebalancée par l’apport d’aliments alcalins, les bases neutraliseront les acides sans que les systèmes tampons n’aient à intervenir.\nSi les bases alimentaires nécessaire à la neutralisation des acides font défaut, ce sont les sels minéraux alcalins prélevés dans les tissus qui devront être utilisés, ce qui à la longue conduit à la maladie.\nDans la maîtrise du pouvoir alcalinisant : le Docteur Christian Rémesy, chercheur à l’INRA de Clermont Ferrand propose les associations suivantes :\nœufs ou viandes ou fromages / légumes / pommes de terre\ncéréales + viandes / légumes\nproduits laitiers / fruits\n2. Reminéraliser par l’apport de citrates alcalins\nLa plupart du temps, chez les personnes présentant plusieurs signes d’acidose, la mise en place d’un régime alcalinisant est insuffisante, la déminéralisation des tissus est trop profonde. Pour que le corps puisse se reconstruire correctement, des cures régulières de compléments nutritionnels spécifiques seront nécessaires. Ces compléments doivent être riches en sels minéraux basiques d’acide faible (calcium, magnésium sous forme assimilable et issus de produits naturels) et en vitamine du groupe B nécessaires à la plupart des processus métaboliques concernés.\nCertains produits riches en sodium sont déconseillés aux insuffisants rénaux, et insuffisants cardiaques.\nIl faut donner à l’organisme autant de bases qu’il a besoin, la posologie sera adaptée à la personne.\nLes citrates alcalins sont des béquilles provisoires, néanmoins utiles pour basculer à court terme le pH digestif et tissulaire menacé en situation inflammatoire aigue par exemple, le temps que la personne modifie son mode de vie.\nDes oligo-éléments, catalyseurs enzymatiques, vont permettrent de restaurer l’équilibre biologique, et d’optimiser les fonctions de l’organisme.\nAux oligo-éléments essentiels, on ajoutera un complexe alcalinisant adapté à l’enfant pour limiter les fuites calciques.\n3. Drainer les toxines\nIl est utile de compléter l’action des citrates par des draineurs qui vont stimuler le travail des émonctoires (reins, poumons, peau) permettant d’augmenter l’élimination des déchets acides et des toxines.\nOn utilisera des plantes diurétiques et des plantes sudorifiques qui en augmentant la sécrétion de sueur, augmentent la quantité d’acides éliminés. On pourra aussi utiliser les saunas, hammam, bains chauds…\nPour plus d’information, voir le dossier « Drainage de Printemps ».\n4. Rééquilibrer la flore intestinale, cicatriser la muqueuse intestinale.\nConfert article l’intestin : acteur clé de notre santé\n5. Prendre des revitalisants basiques\nPour augmenter la vitalité certaines personnes souhaitent prendre des compléments anti-fatigue, certains sont acidifiants donc à éviter, ce sont : l’argousier, levure de bière, pollen, gelée royale.\nIl est préférable de privilégier les revitalisants alcalins comme la spiruline, l’algue bleue du lac klamath, le jus d’herbe d’orge, le ginseng bien dosé en ginsénosides, le germe de blé, l’huile de foie de morue.\nLa première chose à faire pour alcaliniser votre organisme et rétablir un bon équilibre acido-basique consiste à cesser de consommer des aliments acidifiants de façon trop importante. Pour cela, il vous faudra réduire :\nles viandes (en particulier les viandes rouges) ;\nles laitages (excepté le fromage blanc et les yaourts écrémés) ;\nles blancs d’œufs ;\nles huiles végétales raffinées ;\nle sucre blanc ou raffiné ;\nles boissons sucrées (sodas, sirops...) ;\nle blé c’est-à-dire pains, pâtes, biscuits, semoule ;\nles excitants : café, thé, tabac et aussi chocolat (le cacao, au contraire, est basifiant).\nPar ailleurs, réduisez votre consommation de sel, le chlorure de sodium étant un acidifiant naturel. Néanmoins, vous pouvez continuer à consommer du sel naturellement si vous le neutralisez avec des suppléments alimentaires de bicarbonate ou de citrate de potassium.\nEn parallèle de la réduction des apports d’aliments acidifiants, il vous faudra augmenter votre consommation de produits basifiants (ou alcalinisants). Sans surprise, les aliments à consommer en priorité seront :\nagrumes (sauf l’orange) et surtout le citron (le goût acide n’a rien à voir avec l’acidification que l’aliment entraîne, au contraire) ;\namandes et châtaignes ;\nbananes (si elles sont mûres), cerises, figues ;\npêches, pommes, poires, papaye ;\nraisin, tomate ;\nmelon, pastèque ;\navocats, betteraves, champignons ;\nbrocolis, épinards, petits pois (frais) ;\ncarottes, céleri, endives ;\néchalotes, olives, sésame, chicorée ;\népinards, persil ;\ncourges (aubergine, concombre, courgette, potiron...), cornichons ;\nsalades (laitue, mâche, scarole...), pissenlits ;\npommes de terre et patates douces (non frites !) ;\npoivrons, radis, navets.\nLe jaune d’œuf est également alcalinisant, de même que les huiles de première pression à froid et le vinaigre de cidre.\nVous pouvez agrémenter vos plats avec quelques compléments basifiants tels que :\ndes graines germées : faites pousser quelques lentilles, graines de blé, d’orge ou autre dans un peu de coton imbibé d’eau et ajoutez-les dans vos salades ;\ndes algues : vous en trouverez sous forme de paillettes en magasin bio et elles peuvent s’intégrer dans des soupes ou des salades ;\nla levure de bière : même emploi que les algues.\nVous pouvez vous préparer votre propre bouteille d’eau alcalinisée à boire tout au long de la journée :\nMettez de l’eau dans une cruche ou une bouteille.\nPlacez-y quelques rondelles de citron et quelques rondelles de concombre.\nAutres options envisageables :\nMettez une cuillerée à café de vinaigre de cidre (c’est toujours mieux s’il est bio) par verre d’eau.\nPrenez de l’extrait de racine de réglisse à raison de 5 ml deux fois par jour dans de l’eau.\nBuvez des infusions de fleurs de camomille (une cuillerée à soupe de fleurs séchées dans 200 ml d’eau bouillante à laisser infuser dix minutes).\nLe jus de citron est un excellent alcalinisant (son acidité entraînera une réponse alcalinisante de la part de l’organisme dans la mesure où vous ne souffrez pas de pathologie particulière).\nConsommez chaque matin un jus de citron fraîchement pressé. Dans l’idéal, vous choisirez un citron issu de l’agriculture biologique.\nAstuce : vous pouvez couper le jus avec de l’eau s’il est trop acide pour vous.\nVous pouvez également consommer des jus de légumes à volonté tout au long de la journée (les légumes les plus simples à employer étant dans ce cas les carottes et les betteraves). Vous pouvez les agrémenter selon vos goûts avec des herbes de Provence, du persil, du gingembre frais, etc.\nEnfin, le jus d’herbe d’orge est un excellent alcalinisant et un bon dépuratif. Vous pourrez également vous en procurer sous forme de comprimés ou de poudre.\nUne bonne oxygénation des cellules participe de façon non négligeable au bon équilibre acido-basique de votre organisme.\nIl vous suffira de faire un peu de sport en plein air chaque jour ou au moins une heure par semaine. Marcher peut suffire.\nVous pouvez également vous procurer un pulmo-rééducateur qui vous permettra de faire travailler votre ventilation, mais, surtout, d’oxygéner de plus en plus efficacement vos cellules. Cette méthode est idéale pour les personnes qui ne peuvent pas pratiquer d’activité sportive, quel qu’en soit le motif.\n6. Lutter contre les phènoménes du vieillissement cellulaire\nLes radicaux libres en excès sont impliqués dans de nombreux troubles. Pour lutter contre le stress oxydatif en adoptant une alimentation colorée et variée et par l’ apport de compléments alimentaires à dose nutritionnelle. La famille des antioxydants est grande et les chercheurs en découvrent tous les jours, les principaux : acide lipoïque, antioxydants végétaux (flavonoides, polyphénols, lycopène, Betacarotène, lutéine, resvératrol), vit C, co-facteur comme le sélénium.\nPour une action désacidifiante renforcée, on peut conseiller la prise d’une eau riche en bicarbonates pendant une dizaine de jours par mois.\nLes eaux riches en sulfates sont acidifiantes, il faut donc consommer beaucoup d’aliments alcalinisants en même temps.\nCertaines eaux sont riches en bicarbonates mais aussi en sodium donc pas d’abus (maximum 10 jours par mois).\nL’idéal boire 1 à 1.5l d’eau peu minéralisée par jour.\n8. Oxygénation et Hygiène de vie\nRespect du sommeil\nActivité physique, au grand air de préférence, pour stimuler l’évacuation des déchets acides volatils et apporter une bonne oxygénation.\nArrêt du tabac qui est un facteur d’acidose, de mauvaise oxygénation\nJ'ai découvert qu'il existe un appareil pour mesurer le pH, c'est le pH mètre. Facile à utiliser, compact, portable et étanche à l'eau (IP67) pour rincer sous le robinet. Fonction automatique de compensation de température de 10 à 50°C. Approprié à tous les aliments, les boissons, le sol de culture hydroponique, les huiles de découpage et les liquides.\nLa mise en place d’une correction acido-basique n’est pas si évidente, beaucoup d’erreurs sont faites au niveau alimentaire (suppression des protéines animales, trop de céréales raffinées, trop de légumineuses)\nDe même, les compléments alimentaires ne doivent pas être pris au hasard, il est conseillé de consulter un professionnel de santé.\nL’équipe Bio et Nutrition\nAcide-Base, une dynamique vitale, Docteur Paul Gaston Besson\nL’équilibre acido- basique, Christopher Vasey\nGérez votre équilibre acido-basique, Christopher Vasey\nL’alimentation ou la 3ème médecine, 4ème édition, Docteur Jean Seignalet\nQue mangerons-nous demain ?, Docteur Christian Rémesy\nAntibiotiques naturels, Docteur Jean-Pierre Willem\nLa santé par la dépuration -Dr h.c. Peter Jentschura Josef LohkÄmper\nDisponible à 9 Euros sur Amazone\nArticles externes à voir :\nListe des aliments et leurs indices\nvous pouvez soutenir le blog en faisant un don de 2 Euros, versées sur un compte paypal\nqui sert à l'achat de livres.\nRhino-pharyngite : remèdes naturels et acupression\nPRÉVENIR ET SOULAGER LES CALCULS RÉNAUX naturellement


Tirage au sort en médecine: "Mettre sur le carreau 600 étudiants est tout à fait injustifié"\n15h36 , le 5 mai 2016, modifié à 10h41 , le 21 juin 2017\nINTERVIEW - Les étudiants en médecine d'Ile-de-France pourraient être choisis par tirage au sort l'année prochaine, un scénario totalement exclu par le secrétaire d'Etat à l'Enseignement supérieur Thierry Mandon, mais qui suscite déjà la polémique. Maxime Rifad, vice-président de l’Association nationale des étudiants en médecine de France (Anemf), témoigne de la colère et de l'inquiétude suscitées par cette annonce.\nDes étudiants de l'université de médecine Paris-Descartes. (Sipa)\nComment avez-vous réagi à l'annonce jeudi matin d'un tirage au sort limitant dès la rentrée le nombre d'étudiants dans les facultés de médecine d'Ile-de-France?\nNous sommes farouchement opposés à la pré-sélection, la première année commune aux études de santé (Paces) est assez difficile comme ça sans qu'on en rajoute une couche. Concernant le tirage au sort, c'est aberrant. Mettre sur le carreau 600 étudiants est tout à fait injustifié. On a l'impression qu'aucune autre solution n'a été envisagée. C'est la facilité, la solution la moins chère et qui évite de se renouveler. La pré-sélection est toujours injuste, même si elle se faisait sur dossier, car elle serait discriminante socialement. Les étudiants qui ont une mention au bac, grâce bien souvent à un climat familial favorable, viennent de la même classe sociale. On a besoin de nouveaux profils, de médecins issus de chaque strate sociale.\n"Des étudiants de l'université de Nancy bénéficient de tous les cours par vidéo-retransmission à Metz"\nQuelles autres solutions seraient mieux adaptées?\nOn se rend compte qu'avec l'augmentation du numerus clausus et le format Paces [année commune aux études de santé, NDLR], de plus en plus de gens sont attirés par les études de santé. On savait très bien que ça allait créer un problème, mais son règlement a toujours été repoussé. Il faut tout d'abord insister sur l'information et l'orientation dans les lycées. On se rend compte que les étudiants ne sont pas très au fait de la réalité des études de médecine, si ce n'est que c'est très dur. On ne leur dit pas que la réalité est très éloignée de Dr House et Grey's Anatomy! Pour compenser la masse critique sur laquelle on arrive, il faudrait pouvoir s'inscrire dans les territoires avec des antennes locales comme ça se fait en Lorraine par exemple, où des étudiants de l'université de Nancy bénéficient de tous les cours par vidéo-retransmission à Metz, ce qui décuple les capacités d'accueil. Il faut privilégier ce genre de formats - vidéo et numérique - plutôt que de multiplier les cours magistraux dont l'intérêt est très limité.\nLire aussi : Etudiants franciliens en médecine : "pas de tirage au sort", selon le rectorat\nComment analysez-vous le démenti de Thierry Mandon puis du rectorat sur ce projet de tirage au sort?\nCette décision a été prise dans le couloir d'une institution par un recteur ou un ministre et on se rend compte qu'on n'a pas étudié toutes les alternatives. Il y a derrière tout ça une véritable question de budget. On a choisi la solution de facilité. C'est de la sélection passive, très pernicieuse. Elle s'installe de plus en plus à l'université, notamment en Staps [Sciences et techniques des activités physiques et sportives, NDLR]. D'autres filières sont menacées à en croire les bruits de couloir. On reste très vigilant. Là c'est un problème francilien, mais on a la même problématique partout ailleurs. Il faut que cela soulève des futurs groupes de travail, de nouvelles réflexions et un changement de politique de l'enseignement supérieur.


Perito Moreno, l'âge de glace - En passant par le monde\nPosted on 28 mars 2017 29 mars 2017 by Anaïs et Nico\nAprès le site du Machu Picchu, le Salar d’Uyuni et les paysages de Patagonie, voici un panorama d’Amérique du sud que nous avions hâte d’admirer : le glacier du Perito Moreno.\nLa route (non bitumée) entre El Chaltén et El Calafate nous offre des paysages époustouflants. Des vigognes et des nandous (grandes autruches) tournent paresseusement la tête à notre passage.\nL’ambiance dans la petite ville d’El Calafate est assez différente de sa voisine El Chaltén. Dès la gare routière, où s’alignent des pancartes pour différentes excursions, on sent que le tourisme est la principale ressource de la ville. Dans le centre la concurrence est rude entre les restos, agences d’excursion et magasins de souvenirs mais ça reste mignon malgré tout.\nLe camping El Ovejero où nous nous installons est bien situé et bien équipé. Pourtant il va nous donner du fil à retordre ! Le vent allié à la poussière du sol va vite transformer l’intérieur de la tente en champ de bataille. La sève qui coule continuellement des arbres est en train de pourrir la toile extérieure. Bref, après 1 déménagement d’emplacement, 2 ménages et diverses tentatives de calfeutrage, on a qu’une envie : partir 😡\nPour se rendre au glacier Perito Moreno, il existe 3 possibilités : le minibus (450 pesos soit 26,5 € !!! Euh pardon ?), la voiture de loc (réservée à l’avance ça peut être rentable) ou le stop… On exclue direct la 1ère, on tente la 2ème mais il n’y a plus de dispo… reste le stop. On marche (beaucoup) pour s’excentrer un peu. Problème : soit les voitures sont pleines soit ce sont des locaux. Au bout de 45 minutes, une voiture s’arrête enfin ! A son bord Aurélie et Moms, 2 français vivant en Nouvelle Calédonie. On sympathise tellement bien qu’on va passer la journée ensemble !\nAvant de pénétrer dans le parc naturel, il faut régler la « douloureuse » taxe d’entrée de 330 pesos par personne (19 €). Tout comme le Machu Picchu ou le Taj Mahal, le prix d’entrée est sans cesse revu à la hausse. En mars il faudra payer 500 pesos ! Une partie du Perito se dévoile alors à nous, ça nous met l’eau à la bouche !\nA l’arrivée le temps est plutôt gris, il tombe une fine pluie. Mais peu importe, aujourd’hui rien ne peut entamer notre enthousiasme. On retient presque notre souffle avant de le découvrir.\nOn en a pris des claques visuelles pendant 1 an, mais alors celle-ci… elle est sacrément balèze ! On est hypnotisés par l’immensité du glacier et par ses couleurs. Du bleu très pâle à la surface au bleu foncé et profond des failles.\nNous empruntons les passerelles qui longent le front du glacier et permettent de l’admirer sous différents angles ; d’abord de face et assez loin puis rapproché et de côté.\nPour que vous puissiez vous rendre compte de l’immensité de ce monstre de glace, voici quelques chiffres (parlants) : le front du glacier fait 5 km de longueur et environ 70 m de hauteur. Le Perito Moreno s’étend sur 30 km et a une surface de 250 km². Son épaisseur atteint plusieurs centaines de mètres par endroits.\nLe Perito Moreno est un des seuls glaciers en Patagonie à ne pas reculer. Il avance quotidiennement jusqu’à 2 mètres en moyenne. On l’entend gronder. C’est impressionnant ! Nous observons, médusés, plusieurs détachements de blocs de glace sur le front du glacier donnant ainsi naissance à des icebergs (processus appelé « vêlage »).\nSavez-vous pourquoi la glace nous apparaît si profondément bleue ? En fait la glace se forme en altitude par les chutes de neige. En se compactant, celle-ci ne laisse plus passer que la longueur d’onde bleue. Plus la glace est dense, plus le bleu est foncé.\nNous faisons le tour des différents circuits puis rentrons tranquillement en fin d’après-midi à El Calafate pour boire un bon chocolat chaud (ou une bière c’est selon !). Mais l’aventure ne s’arrête pas là… Merci encore les copains pour cette belle journée 😉\nLe jour où j’ai marché sur un glacier\nA l’occasion de mon pot de départ, mes collègues et amis, avec la complicité d’Anaïs m’ont offert une excursion sur le Perito Moreno ! Plus d’un an après, je peux enfin profiter de mon cadeau, j’ai hâte 😃\nUne seule compagnie permet d’aller marcher sur ce géant de glace, Hielo y Aventura. Deux solutions, le mini-trekking ou le Big Ice. Vous pensez bien que j’ai pris la seconde option, plus sportive, plus intense et où on est censé aller beaucoup plus loin sur le glacier.\nLa journée débute donc à 6h, un bus dédié nous emmène au parc. Je refais le même chemin que la veille et comme la veille, il faut s’acquitter du droit d’entrée…\n1ère étape de la journée : balade sur la passerelle centrale. Comme la veille, je suis hypnotisé par ce monstre de la nature, impressionné par ses grondements incessants et en émois lorsque d’imposants blocs de glace se décrochent, je ne m’en lasse pas.\nAu moment de repartir, je sympathise avec Alex, un français amateur de photo lui-aussi et semi-pro de boxe thaï. Apparemment il a des broches et des plaques partout dans le corps… un point commun !\nOn prend ensuite un bateau qui nous emmène sur le versant Sud du Perito. Approcher le glacier par le lac est une émotion nouvelle. Même si on ne peut pas aller à moins de 300 mètres pour des raisons de sécurité, celui-ci m’apparaît encore plus immense.\nA l’arrivée, les différents guides nous donnent nos crampons, quelques explications, et c’est parti pour une marche de 2,5 km le long du glacier afin d’accéder au point de départ.\nLà, on chausse les crampons, on met un baudrier et des gants (pour éviter de rester collé à la glace), on se sépare en 6 groupes de 10 (oui, nous sommes quand même 60 !) et on attaque les choses sérieuses 😃\nIl y a deux guides par groupe, un que l’on doit suivre en file indienne et l’autre qui cherche un chemin sûr. Et oui, contrairement au mini-trekking, nous ne sommes pas sur un chemin balisé ! Et comme le glacier avance, le paysage change tous les jours. Au début, la marche avec les crampons n’est pas évidente, il faut bien écarter les pieds, rester vertical et toujours avoir le pied aval dans le sens de la pente.\nNous commençons par remonter le glacier sur son flanc. Notre guide, très sympa, prend le temps de nous expliquer le comportement et la vie du glacier. Nous bifurquons ensuite vers l’intérieur de cette mer de glace. Là le paysage devient vraiment exceptionnel. Nous sommes au milieu de vagues de glace, de rivières d’un bleu irréel, de cascades, de grottes, de crevasses, de montagnes gelées…\nPlusieurs fois avec Alex nous nous regardons, sans rien dire, le sourire aux lèvres. Quelle chance d’être ici, de pouvoir contempler ce que la nature fait de plus beau et de plus incroyable, de ressentir sa force et sa puissance.\nAu total nous marchons 4,5 km en 3h sur le glacier, avec une pause déjeuner. Puis il faut faire le chemin inverse. Autant vous dire qu’à la fin j’étais bien fatigué.\nJuste avant de remonter sur le bateau, un bloc de glace de la hauteur du glacier se décroche, énorme ! La fin de journée, après que la glace se soit un peu réchauffée, est propice à cela. Et le spectacle n’est pas fini. Alors que le bateau démarre et qu’on nous offre un « whisky on the rock », un pan entier de glacier, d’environ 70 m de haut par pas moins de 100 m de large, se décroche. La vague est énorme et oblige le bateau à se mettre face à elle.\nCeci ponctue donc une journée qui restera mémorable et je remercie encore mes collègues pour ce cadeau. Au final, si j’ai eu peur au début de l’aspect touristique de ce tour, je dois dire que je n’ai pas été déçu et qu’il vaut vraiment le coup. Aujourd’hui je peux le dire, le 14 janvier 2017, j’ai marché sur le glacier Perito Moreno.\nLes photos de ce géant de glace, c’est par ici !\nPosted in Amérique du Sud, Argentine, Carnet de routeTagged Amérique du Sud, Argentine, El Calafate, lac Argentino, Patagonie, Perito Moreno, Tour du monde, voyage\n← Une si belle rando…\nIls sont miiiiiignons…. →\n2 thoughts on “L’âge de glace”\nHenry Dominique 1 avril 2017 Répondre


1001 crêpes pour la lune | TitLine à l'école\nAccueil→CP→Lecture d'albums→1001 Crêpes pour la lune\n← Jeu pour les compléments : le mur de 100\nLe 100ème jour →\nTitLine à l'école Publié le 12 janvier 2015 par titline 22 avril 2015\nDans notre année thématique “Au fil du temps“, nous avons démarré cette 3ème période à l’époque de l’Antiquité, du côté de l’Égypte pour la lecture, avec l’album 1001 Crêpes pour la Lune\n, de Catarina Michelini. C’est une histoire du type “Hansel et Gretel”, qui se déroule en Egypte, avec une vilaine sorcière un peu trop goulue ! En arts visuels, la lecture offerte de l’album Petit Noun va nous ouvrir bien des perspectives !\nEt comme cette lecture se terminera pile au moment de la chandeleur, nous en profiterons pour terminer cette courte 3ème période en étudiant les recettes, et en cuisinant des crêpes, miam !\nVoilà donc ci-dessous les textes simplifiés pour la lecture de l’album 1001 Crêpes pour la Lune, de Catarina Michelini, avec les exercices. Cette lecture est prévue sur 4 semaines, en 8 épisodes :\nDes pistes en Arts visuels pour l’album Petit Noun chez Bout de gomme\nLa thématique des crêpes chez Mitsouko\nPublié dans CP,Lecture d'albums\tMots-clefs : 1001 crêpes pour la lune,album,cp,exploitation,lecture\tpermalien\n1001 Crêpes pour la lune — 11 commentaires\nLe 5 janvier 2018 à 16 h 54 min , aurélie a dit :\nJe souhaitais vous remercier pour le partage de votre travail, d’une grande qualité. J’ai déjà utilisé plusieurs de vos fichiers de lecture d’albums et me suis inspirée de plusieurs de vos articles pour ma classe de CP.\nMes élèves sont habitués à votre présentation et icones, je me demandais donc si vous seriez d’accord pour m’envoyer un fichier modifiable (pour exercices de lecture d’album) pour adapter à de nouveaux albums ?\nEn contre partie, je vous renverrai les nouveaux documents.\nLe 5 janvier 2018 à 19 h 56 min , titline a dit :\nLe 1 mai 2016 à 14 h 09 min , Laclassedemarybop a dit :\nLe 25 octobre 2015 à 19 h 40 min , claudine Furlano a dit :\nMerci encore titline d’avoir rendu mon weekend si ensoleillé… si jamais vous désirez d’autres livres de nos éditions je vous les envoie avec grand plaisir. Votre travail sur l’album est remarquable. Puis-je mettre votre lien sur mon site ? Encore bravo et à bientôt.\nLe 28 octobre 2015 à 16 h 03 min , titline a dit :\nMerci beaucoup, je suis ravie que mon travail vous plaise, il n’y a aucun soucis pour un lien sur votre site bien évidemment !\nLe 25 octobre 2015 à 11 h 54 min , estelledocs a dit :\nLe 23 octobre 2015 à 22 h 52 min , Claudine Furlano Zoom éditions a dit :\nJe cherchais des documents pour aider mon fils dans l’approche de la lecture quand je suis tombée sur votre splendide travail autour de l’album de 1001 crêpes pour la lune. Je suis l’éditrice de cet album et aussi l’auteure, déguisée sous un pseudonyme… et j’adore ce que vous avez fait, je vais d’ailleurs m’en servir pour travailler avec mon fils.. c’est magnifique de voir tout ce travail autour de mon album, franchement ça me fait chaud au coeur. Bravo et bonne continuation… Sincèrement Claudine alias Catarina Michelini\nLe 24 octobre 2015 à 12 h 12 min , titline a dit :\nC’est à moi de vous remercier pour votre message, et pour votre album que j’apprécie beaucoup, qui permet d’ouvrir différentes voies (réseau de lecture autour de Hansel et Gretel, l’Egypte, la recette, les crêpes -miam !-…), c’est un album que mes élèves ont adoré, ils connaissaient par cœur certains passages (les petits oignons aux dattes, les cailles aux figues…), vraiment un bel album, très riche, dont les pages ont été tournées maintes et mainte fois au coin bibliothèque par les petites mains de mes élèves !\nLe 26 juin 2015 à 10 h 07 min , Arantxa a dit :\nMAGNIFIQUE!! Mes adultes petits lecteurs vont être heureux!!\nLe 27 juin 2015 à 15 h 25 min , titline a dit :\nMerci pour ton enthousiasme Arantxa ! 🙂\nLe 9 avril 2015 à 11 h 53 min , titline a dit :\nMercredi 14 Janvier à 17:46\nComme d’hab, je mets sous le coude précieusement, merci Titline!\nSamedi 17 Janvier à 19:00\nDe rien domrod ! ^^\nDimanche 25 Janvier à 16:24\nBravo pour votre travail ! Je le garde sous le coude !!!\nDimanche 1er Février à 21:46\nUn grand grand grand merci pour ces superbes ressources qui vont ´m.être bien utiles pour continuer sur le thème de l’Egypte antique tout en abordant la chandeleur. Je n ai pas pu me procurer le livre donc tu lme sauves! Et tes documents sont de très belle qualité. Génial!!\nJ ai travaillé sur Aâmet avec les CP et Noun avec mes G S qui sont aussi deux belles histoires. Tu comptes exploiter quel album à la prochaine période? En lien avec je Moyen À ge?\nMercredi 4 Février à 18:00\nRavie d’avoir pu t’être utile ! ^^\nPour la prochaine période, je me dirige effectivement vers le Moyen âge, en lecture, ça sera le conte des frères Grimm “La princesse de pierre”, mes élèves auront chacun un petit album à lire directement (Hatier ribambelle), et toi ?\nMercredi 4 Février à 18:37\nJe ne connais pas ce conte (je vais me renseigner sur l’histoire); de mon côté, je pensais travailler sur La princesse au petit pois.\nMardi 10 Février à 17:57\nDes albums que j’adore happy et que j’exploite également … Petit Noun c’est mon chouchou ! Les élèves attendent son histoire pour la reprise … ils ont vu des productions des élèves de l’an dernier, et ça leur plaît beaucoup !\nSamedi 14 Mars à 08:26\nT’es mon coup de coeur du mois !!!! he\nSamedi 14 Mars à 15:25\nDimanche 15 Mars à 21:40\nAh bah, je débarque après un week-end “off” (moins de présence sur le blog ces derniers temps…), et je découvre ton com’ Gdine, merci !! ça fait bien plaisir !! ^^ J’ai pas bien suivi la nouveauté des “coups de coeur du mois”, faut que j’aille voir ça de plus près !\nMerci aussi à Christine, Mitsouko et Ermeline pour vos petits messages ! smile\nMardi 24 Mars à 11:29\nMerci pour cette proposition … alléchante !\nMis de côté pour l’an prochain !\nRépondre à claudine Furlano Annuler la réponse\n7 138 783 visites