Le Souffle des Anges, tome 1 - Lucille Rybacki - SF et fantasy\nLucille Rybacki - Something Else Editions\nJe vous retrouverai Nathalie P.\nLe Souffle des Anges, tome 1 Lucille Rybacki\nPleine Lune Christelle Dumarchat\nDétestable Marine F.\nLes clans obscurs, tome 1 : Annabelle Christelle Dumarchat\nDeadly Love Marie Luny, Rose J. Kalaka\nLe Souffle des Anges, tome 1 [Lucille Rybacki]\n« Tu étais couvert de pierres précieuses de toutes sortes, rubis, topaze, diamant, chrysolithe, onyx, jaspe, s aphir, escarboucle, émeraude ainsi que d’or. Les tambourins et les flûtes étaient à ton service ; ils étaient prêts depuis le jour même où tu fus cré é. Je t’avais oint, comme un chérubin protecteur ; je t’avais établi sur la sainte montagne de Dieu ; tu marchais au milieu des pierres aux feux éclatants. Tu fus irréprochable dans ta conduite, depuis le jo ur où tu fus créé, jusqu’au temps où l’iniquité parvint à pénétrer che z toi. » Ezéchiel 28 : 13-15\n© 2017, Lucille Rybacki. © 2017, Something Else Editions. Tous droits réservés. Le Code de la qroqriété intellectuelle interdit les coqies ou reqroductions destinées à une utilisation collective. Toute reqrésentation ou reqroduction intégrale ou qartielle faite qar QuelQues qrocédés Que ce soit, sans le co nsentement de l’auteur ou de ses ayants droit, est illicite et constitue une contref açon, aux termes des articles L.335-2 et suivants du Code de la qroqriété intellectuelle. Illustration : © Erica Petit ISBN numériQue : 979-10-96785-45-2 ISBN qaqier : 979-10-96785-46-9 Something Else Éditions, 8 sQuare Surcouf, 91350 Grigny E-mail : something.else.editions@gmail.com Site Internet : www.something-else-editions.com Cet ouvrage est une fiction. Toute ressemblance ave c des qersonnes ou des institutions existantes ou ayant existé serait tota lement fortuite.\nPrologue Les étoiles constellaient le ciel de milliers de pe tites lanternes blanchâtres, auxquelles se mêlait la lumière douce et argentée d e la lune. La brise nocturne soufflait entre les habitations de la ville, emportant les jo urnaux répandus sur le sol. Malgré le vide, il s’approcha du rebord et laissa s on regard plonger dans la ruelle. D’ici, la vue était aussi spectaculaire qu’effrayan te. Des centaines d’habitants, humains ou créatures, animaient cette cité faite de béton e t de verre. Il percevait chacune de leurs respirations, chacune de leurs paroles, et s’ étonnait du boucan qu’ils étaient capables de créer à eux seuls. Un vrai vacarme. Puis, son attention se dirigea vers lui, le vampire caché dans l’ombre d’un bâtiment. Ce dernier humait l’air et analysait chacune des od eurs que le vent charriait. À son tour, l’Ange en fit de même et constata que rien n’avait changé. Les effluves d’échappements et d’égouts avaient pris le dessus s ur tout le reste. Il réussit tout de même à percevoir l’infime parfum boisé de la forêt qui jouxtait la ville, et se ragaillardit. Cette mission de reconnaissance était essentielle. Il se devait de la retrouver… L’Ange se concentra sur le suceur de sang, lequel p atientait plusieurs mètres plus bas. Hayden, se souvint-il de son prénom en penchan t la tête sur un côté. Malgré les siècles, celui-ci n’avait pas changé. Ses traits, t ordus par la soif, lui semblèrent plus durs cependant. Il ne restait rien de l’humain symp athique et serviable qu’il avait jadis connu. Son expression, froide, manipulatrice, ne lu i inspirait plus qu’un mélange de dégoût et de pitié. Avait-elle fait complètement di sparaître cet homme pieux ? se demanda-t-il en continuant d’observer le vampire. Le chapelet en bois d’olivier qu’il tenait entre se s mains oscillait lentement dans le vide, tel le balancier d’une horloge. Hayden élimin a une par une les senteurs qui ne l’intéressaient pas pour ne garder que la plus exqu ise, la plus délicieuse : celle du sang. Des milliers de cœurs gorgés d’hémoglobine ba ttaient autour de lui. C’était comme une douce musique, un puissant tempo qui anim ait toute la ville jusqu’à la rendre pratiquement vivante. Ses doigts furent parcourus de légères palpitations , comme traversés par un courant électrique. Comment aurait-il eu le courage d’y rés ister ? Il compta un à un les grains de son chapelet avant de l’enrouler autour de son p oignet. Pourquoi se torturait-il ainsi ? Lutter ne permettr ait pas à sa soif de disparaître. Au contraire, cela ne ferait que l’accroître au point de ne plus être capable de la maîtriser ensuite. Le sang était sa vie, sa force, sa nourrit ure. Et il ne le renierait pas : chasser et tuer étaient ses seuls et uniques plaisirs. Quoi de plus excitant, pour quelqu’un de son espèce, que de prélever le plaisir directement à la source ? Que de se sentir dominant, maître de donner satisfaction ou douleur, vie ou mo rt ? Mais céder à la tentation revenait à prendre d’énor mes risques. Le temps où il pouvait se divertir en toute impunité était désorma is révolu. Être un monstre n’effrayait plus personne, dans la mesure où aucun être surnatu rel ne devait montrer sa véritable nature. Finis les petits massacres de villages. Fin i le carnage de familles entières. Ses proies, autrefois des victimes brailleuses, amorphe s et terrifiées, avaient appris à se défendre, à ne plus compter sur Dieu pour sauver le urs misérables vies ! Si j’avais moi aussi évité de compter sur Dieu… Des sombres souven irs l’assaillirent. L’être humain était peut-être plus lucide à présent pour ne pas s e laisser berner ? Dans tous les cas, il craignait d’attirer de nouvea u l’attention sur lui. D’être démasqué. Il recula d’un pas, en proie à une grande incertitude. Agir, ne pas agir, là\nétait son problème. Tu essaies de te convaincre, se moqua sa petite voix. Il grogna. Son attitude, bien que blasphématoire et indigne de l’homme qu’il avait été, n’avait rien d’anormal. Un vampire. Un prédateur. Il n’y était p our rien si la nature, dans sa grande injustice, avait trouvé judicieux de le transformer en monstre. L’air s’infiltra profondément dans ses poumons et b rûla chaque cellule de son corps, éveillant pour de bon le chasseur qui sommeillait, non loin, à la surface. D’un pas paisible et menaçant, Hayden se mit à déam buler dans les quartiers de la ville, son regard se tournant vers la moindre sourc e de bruit signalant la présence… de sa prochaine victime. Les logos des enseignes encore ouvertes l’éblouiren t. Ses yeux avaient grand mal à s’acclimater à ce genre de lumière artificielle, ta nt il était resté dans l’obscurité ces temps-ci. Et le soleil ? Pour le moment, il évitera it à tout prix cette boule de feu aveuglante. Puis, lorsque sa faim serait étanchée e t que son apparence reprendrait une allure correcte, peut-être s’autoriserait-il à fair e quelques balades en plein jour. Mais pour le moment, son estomac criait famine. Trouver une proie s’avéra très facile. Hayden se re ndit dans les endroits les plus fréquentés de la ville, renifla l’air à plusieurs r eprises et sa cible, comme un papillon attiré par la lumière des phares, se jeta littérale ment dans son piège. Éméchée et fatiguée : cette humaine ferait l’affaire. Elle ne lui causerait aucun souci, quand bien même ce genre de proie n’était pas vraim ent son profil type. D’ordinaire, et si la situation le lui permettait, il préférait les prendre par surprise ou bien les faire courir pendant plusieurs heures, les effrayer, les tromper , les charmer. Tous les scénarios étaient envisageables lorsqu’il se sentait d’humeur à jouer… Ce n’était pas le cas cette nuit.Vite fait, bien fait, songea-t-il en plissant les yeux. Une nouvelle brise et il disparut dans l’ombre pour attendre l’instant propice. Hayden observa les alentours, l’oreille aux aguets. Le martèlement grave de la musique couvrirait ses cris. L’endroit était vide. Les portes de l’entrée du club se fermèrent dans un claquement métallique. Il sourit. La jeune femme grogna et, d'une main hasardeuse, se mit à fouiller son sac à la recherche des clés de son véhicule. Quelques réverb ères à l’éclairage faiblard l’aidèrent à y voir un peu plus clair, mais cela ne l’empêchait pas d’avoir peur. Elle releva la tête, surprise par le feulement d’un chat mécontent. Rien d’inquiétant. Pourtant la menace était réelle, aussi réelle que ce genre d e prédateur puisse l’être. — Mince, grogna-t-elle en laissant échapper son tro usseau de clés. Les idées embrouillées par l’alcool, elle se pencha un peu trop vite et se cogna la tête contre le rétroviseur de sa voiture. — Tenez, chantonna une voix dans son dos. Elle fit volte-face et sentit une main puissante gl isser sur sa taille pour l’empêcher de tomber. Un homme, qu’elle n’avait pas remarqué quelques sec ondes plus tôt, lui tendit les clés d’un geste franc. Peu méfiante, elle prit le p orte-clés par la base et le tira doucement, un sourire cajoleur peint sur ses lèvres . Peut-être était-ce le mystérieux séducteur qui lui avait offert un verre ? Elle n’au rait su le dire, l’alcool lui brouillait trop l’esprit pour que sa mémoire fonctionne. Hayden ne lâcha pas le trousseau, une lueur étonnée brillant dans les grands yeux de la fille. Elle tira plus fort. Rien à faire, il ne desserrait pas les doigts. La panique commençait à se lire dans les prunelles embuées de sa proie et lui, il exaltait de pouvoir inspirer en un simple regard au tant de peur chez ces humains lamentables. Le démon qu’il devenait un peu plus ch aque jour possédait un tel\nmagnétisme qu’aucune femme n’y résistait, même si s a vie ne tenait qu’à un fil. Cela n’avait rien à voir avec une attirance physique, pl utôt une tentation bien trop grande pour que les humains y résistent. Hayden aspirait l a vie pour mieux tuer chaque jour. Tu aimes ça, n’est-ce pas ?il adorait ça. Cependant pour profiter au max Oui, imum de ce moment où lui seul maîtrisait la situation, i l ne devait penser à rien d’autre. Sinon… Elle tenta une dernière fois de reprendre ses clés, en vain. Au contraire, il noua ses doigts autour des siens et serra assez fort pour en tendre le doux son que produisirent ses os en se brisant. La bouche de sa victime s’ouv rit dans un cri qu’il étouffa à l’aide de son autre main. — Chut, murmura-t-il en couvrant ses sanglots, chut, chut… Il la sentit se débattre et la plaqua violemment co ntre la voiture, avant de faire courir ses lèvres entrouvertes sur sa joue. Ba-boum, ba-bo um, ba-boum, faisait à toute vitesse le cœur de sa victime contre son torse. Ce seul bruit suffit à déclencher sa transformation complète. Il sentit sa mâchoire craq uer, ses crocs s’allonger, ses prunelles s’éclaircir, ses veines saillir sur chaqu e côté de sa mâchoire… Hayden laissa durer le plaisir encore quelques seco ndes, avant de saisir le visage de la jeune femme entre ses mains et de plonger ses yeux anormalement diaphanes dans les siens. Son âme ainsi que ses peurs lui app arurent au grand jour, tel un livre ouvert sur toutes ses craintes et ses souvenirs. L’ humaine émit un cri étouffé tandis qu’il plongeait dans son cou, déchirait la chair et commençait à se nourrir. Enfin. Hélas, son plaisir fut vite interrompu : un bruit r ésonna sur sa droite. Inquiet à l’idée que quelqu’un puisse l’espionner, il retira ses cro cs de la gorge de sa victime, laquelle se laissa glisser jusqu’au sol, à demi-consciente. Hayden plissa les yeux, à la recherche de l’être qu i avait eu l’audace de le déranger. L’entrée du club demeurait déserte. Tout comme le m inuscule parking improvisé qu’était ce trottoir. Hormis lui et sa victime, il n’y avait personne d’autre. Un sourcil s’arqua. D’ailleurs, où était-elle, cell e-là ? — Tu as peur ? lui demanda-t-il en ricanant. Même avec un litre de sang en moins dans les veines , la fille rampait sur le goudron pour le fuir. Hayden se lécha les lèvres avec délectation, puis l es doigts avant de s’adosser contre la voiture, le regard rivé sur cette pauvre et minable humaine qui tentait désespérément de sauver sa vie. Elle lui faisait pe nser à une larve gémissante, chétive et pathétique. Un sourire dédaigneux étira sa bouche ensanglantée. — Quand je marche dans la vallée de l’ombre de la m ort, je ne crains aucun mal, car Tu es avec moi, récita-t-il. Psaume vingt-trois. C’ est peut-être le moment pour toi de prier, non ? L’endroit n’était pas assez tranquille pour qu’il s ’éternise plus longtemps. Quelqu’un pourrait le reconnaître, ou pire, le dénoncer. D’un geste rapide, il la rattrapa, la redressa et lui releva le menton, prêt à la vider de son san g en moins de temps qu’il ne faut pour le dire, quand elle brandit son poing pour essayer de le frapper. Cela aurait dû l’amuser, le faire rire, ou bien l’e xciter davantage. Un peu de résistance pimentait toujours la chasse. Au lieu de quoi, une profonde colère s’éveilla en lui. Sa façon de le dévisager, avec tant de mépr is, de haine, était tout bonnement insupportable. Même à deux doigts de la mort, une l ueur de défi étincelait dans ses prunelles. Une flopée de souvenirs lui revint en mé moire. Sa colère enfla, emplit tout son être au point de le faire exploser de l’intérie ur. Ce regard lui était trop familier… Une phrase, prononcée par une personne de son passé qu’ il désirait oublier, résonna en\nlui : « Confesse-donc tes pêchés, Hayden, tu ne peu x nier que tu es un monstre ». Haletant, ses lèvres retroussées sur des dents parfaitement aiguisées, il gronda. — Eh bien ! le nargua la fille entre deux sanglots. Tu attends quoi pour m’achever, espèce de monstre ! Elle tenait à peine sur ses jambes, pourtant les tr aits de son visage dégageaient une certaine assurance. Elle ouvrit la bouche pour appe ler à l’aide. Mais pas assez vite. Emporté par sa colère, Hayden lui assena un violent coup du revers de la main. Il y eut un « crac » et, telle une marionnette à qui on aurait retiré ses ficelles, la fille s’effondra sur le sol dans un bruit sourd. Les narines frémissantes, les mâchoires serrées, il se passa la main dans ses cheveux. Plusieurs minutes s’écoulèrent. Un klaxon hurla au loin. La musique du club résonnait dans tout le quartier. Non, non ! Hayden se massa les tempes. Plusieurs images assaillaient son esprit. N’y pense pas ! Pas de remords ! C’est bien ce qui était convenu, non ? Il lui fallut attendre encore un peu avant de retro uver sa sérénité. Ses émotions, comme balayées par le vent, disparurent aussi vite qu’elles étaient apparues. Pas de haine, pas de peine, aucune culpabilité. La tête pe nchée sur un côté, il s’essuya la bouche et les mains sur les vêtements de sa victime avant de pousser un soupir las. Un seul problème se posait, maintenant : qu’allait- il faire du cadavre ? Ou allait-il le mettre pour que personne, pas même ceux de sa race, ne le trouve ? Perdu dans ses pensées, un nouveau bruit résonna. S urpris, et légèrement anxieux, Hayden chercha l’ombre d’une silhouette aux alentou rs. Rien ! Alors, d’où venait cette sensation que quelqu’un l’épiait ? Avec lenteur, se s yeux glissèrent le long d’un immeuble, atteignirent son toit… et n’y virent que le vide sous un fond étoilé.\nLeregard perdu dans le vague, elle songeait au mot li berté et l’écrivait en gros sur son cahier de maths. Comment pouvait-elle l’atteind re ? En n’obéissant pas aux ordres de ses parents pour ressentir ce sentiment de rébel lion ? En fuyant les cours ? En buvant ? Elle avait testé assez souvent la troisièm e option sans obtenir de grand résultat. Non, il lui semblait que la seule manière d’obtenir ce qu’elle désirait par-dessus tout aurait été de changer de vie. Katerina Gordon rejeta sa tête en arrière et alluma le moteur de sa voiture. Les cours n’allaient pas tarder à commencer et ce n’était pas en rêvassant assise derrière le volant qu’elle allait parvenir à s’y rendre. Le vent souleva sa chevelure, fouetta son visage et l’agaça au point de la faire grincer des dents à chaque rafale. Elle referma la fenêtre et éteignit la radio. Des lunettes panoramiques sur le nez, elle regrettait a mèrement d’avoir trop bu la veille au soir. Sur le coup, ça lui avait semblé être la meil leure idée pour se décontracter. À présent, la seule idée d’avaler une goutte d’alcool ne faisait qu’accentuer son envie de vomir. Sa langue avait un goût âpre et son visage s emblait plus terne que frais et léger. Perdue dans ses pensées, la jeune femme imagina un monde où sa famille n’en ferait pas partie. Non pas qu’elle soit particulièr ement malheureuse avec eux. Cependant ce sentiment d’être nulle part à sa place grandissait. Et elle était même peut-être cinglée de penser de la sorte. Après tout , ne disait-on pas que seuls les vrais fous ne savent pas reconnaître qu’ils le sont ? Ell e ne devait l’être qu’à moitié, sûrement. Malgré ses lunettes, les rayons du soleil lui vrill aient les rétines. La fraîcheur matinale lui donna des frissons, ses paupières se p lissèrent. La journée promettait d’être rude et longue, comme toujours lorsqu’il s’a gissait d’affronter cet endroit que l’on réservait à l’éducation d’adolescents. Son sac à ba ndoulière sur l’épaule, Katerina ferma sa voiture à clé et s’engagea sur l’allée de platanes devançant le bâtiment central du lycée de Breath Town. Elle leva les yeux vers une banderole, laquelle annonçait une animation avec plusieurs groupes de l a région. Les lèvres de la jeune femme s’étirèrent en un sourire rêveur. C’était justement son petit ami et le groupe de ce dernier qui animeraient le début de cette soirée auParadiserien de, le snack-bar en vogue de la ville. Cela n’aurait grandiose ou de mémorable, mais Katerina pourrait a u moins profiter un peu de son temps libre. Et ce bar portait si bien son nom ! Un paradis pour jeunes coincés dans une ville décidément trop calme. Tu te voiles la fa ce, songea-t-elle néanmoins en se mordant l’intérieur de la joue, faire la fête, pren dre des risques : ce n’est qu’une façon comme une autre de mettre un terme à… Elle soupira et préféra faire le vide dans son esprit. Ou du moins, essayer. À l’intérieur, une foule de lycéens se pressait le long des couloirs. Son entrée passa inaperçue, comme d’habitude. Aucun visage ne se tou rna dans sa direction, pas de regards curieux, ni de murmures sur son passage. En trée parfaite quand votre popularité s’avérait quasi inexistante, ce qui ne g ênait en rien Katerina. Le lycée était un endroit trop chaotique pour qu’elle daigne voulo ir s’y intégrer, ou même s’y intéresser. Première destination de la matinée : les toilettes. Ses bottines en daim claquant sur le sol, l’adolescente traversa le lycée sans retire r ses lunettes. Heureusement, l’endroit était vide. Déposant son sa c sur le rebord de l’évier, ses\nlunettes calées sur le haut de sa tête, elle observa son reflet dans le miroir, une mine maussade étirant ses traits vers le bas. D’accord, il y avait mieux. Ses longs cheveux bruns tombaient sur sa veste en c uir marron, ses yeux gris en amande étaient gonflés à cause de la fatigue, et se s lèvres paraissaient plus pâles que d’ordinaire. Elle grimaça en touchant son oreille, laquelle était trouée de quelques anneaux en argent. Adam les lui avait faits il y a seulement un mois, à cause d’une stupide histoire de pari perdu : calculer la durabi lité d’un couple n’était vraiment pas son fort… Et elle le payait aujourd’hui avec une légère infection. Sa main dans l’une des poches de son sac, Katerina sortit son matériel de maquillage et commença l’opération « camouflage ». Hélas, elle ne parvint pas complètement à effacer sa mine morose, ni son teint blanc-cadavre. Même un mort aurait l’air plus en vie que toi ! Ses pommettes ressortaient un peu trop sur son visa ge et le khôl ne faisait qu’accentuer sa peau blafarde. Déçue, elle se passa un peu d’eau sur les joues et posa ses deux mains sur le rebord de l’évier. Son estoma c lui donnait l’impression de faire des bonds dans son ventre, faisant trembler le bout de ses doigts. Katerina souffla pour essayer de calmer sa nausée. Une journée, ce n’était rien. Elle pouvait tenir. Elle lissa avec le plat de la main son chemisier no ir, boutonna le revers de ses manches, remonta son jean et soudain, se retourna. Quelque chose venait de passer dans son dos. Une ombre à peine distincte. Ses yeux gris s’arrêtèrent sur les portes ouvertes des cabines vides. Personne. Elle soupira, honteuse d’avoir paniqué si facilement. Pe ndant un instant, il lui avait semblé avoir vu une silhouette à moitié cachée derrière so n dos. Du calme, ce n’est pas le moment de flancher. Après une nouvelle inspiration, Katerina sortit, ma is à peine franchissait-elle le seuil qu’un soupir désapprobateur l’obligea à se crisper. — Kate, tu as vu ta tête… Qu’est-ce que tu as fait hier soir pour te mettre dans cet état ? Adam, le rabat-joie professionnel et aussi son meil leur et unique ami. Que discernait-il d’intéressant chez elle que les autres élèves de ce lycée ne puissent voir ? Mystère. Peut-être trouvait-il ça distrayant de se promener avec la fille la plus étrange de tous ? En plus d’être considérée comme une fille dérangée, Katerina effrayait les lycéens à cause de son allure. La plupart des gens la trouvai t trop âgée physiquement pour faire partie d’une classe de dernière année, et c’était a vec le même air blasé qu’elle leur confirmait à chaque fois n’avoir que dix-sept ans. Elle rabattit ses lunettes sur son nez, peu désireu se de répondre honnêtement à cette question. — Une partie de Scrabble, mentit-elle, moqueuse. C’ est très épuisant, tu sais, de regarder des lettres, de chercher des mots, de les vérifier dans le dictionnaire. — Ah oui ? C’était quel genre de mot que tu chercha is à écrire ? Sexe et alcool ? Il y eut un instant de silence avant que le jeune h omme ne pouffe de rire et ne lui donne une tape sur l’épaule. Son comportement désin téressé et quelque peu puéril ne l’étonnait plus désormais. Son amie était faite ain si, et on ne pouvait que la détester ou la soutenir… Un soutien que lui fournissait Adam de puis leur première année au lycée, sans savoir vraiment ce qui les avait rapprochés. L eur amitié relevait sans doute d’un même caractère rebelle, du désir de ne pas vouloir ressembler à la masse, au troupeau d’élèves qui s’agitait autour d’eux. Le cas classiq ue de rébellion adolescente et de recherche de soi, en fin de compte, comme le disait parfois Adam quand il affirmait se


Cailloux dans l'brouill'art: Dimanche Zyzycal : Anna Prucnal\nbabelouest 15 décembre 2013 à 08:59\nAnnal Prucnal..... il y a longtemps que je n'en avais pas entendu parler.\nSalut, chers artistes des bords de Manche, vous qui avez pour lointain horizon Albion, les jours où les baleines se retiennent de souffler.\nSalut, cailloux des bords de grève, cailloux amoureux de la mer, cailloux qui vous êtes frottés à sa douce caresse iodée, à son souffle élancé depuis l'infini, à ses rudes gifles parfois. Les cailloux, c'est un pays à eux tout seuls.\nM art IN 15 décembre 2013 à 09:12\nUn régal ce morceau de sique bretonne Babel, ce sera la prochaine page musical\nlediazec 15 décembre 2013 à 09:01\nBonjour les caillasseux ! Temps de verticalité, sinon rien.\nAnna Prucnal. Voilà une idée qu'elle est bonne. Merci Martine. Voix chaude, puissante, sans concession. Elle n'est pas sur scène pour jouer les midinettes. elle est là pour partager des choses bien plus fortes que la soupe indigeste que l'actuelle variété nous impose à l'heure où l'on pousse le troupeau vers l'abattoir.\nbabelouest 15 décembre 2013 à 09:11\nSalut Rodo. Au temps où la mièvrerie atteint des sommets,\nà l'heure où les grands de ce monde veulent nous faire taire,\nil faut gueuler, ou passer par son gueuloir comme Flaubert,\nles cris que la gorge articule dans le vent contraire :\nquoi qu'on soit, on est tous des prolétaires.\nM art IN 15 décembre 2013 à 09:03\nJ’adore cette artiste, c’est de la vrai et elle crache .\nRem* 15 décembre 2013 à 09:50\nMoi aussi, M art IN, j'adore Anna Prucnal... Excellent choix pour un jour musical !\nC'est fin 1974 ou en 75 que j'ai vu "Sweet Moovie", film poético-anar superbe. J'étais en bonne compagnie féminine et en 76 nous avons nommée notre fille Anna... aujourd'hui magnifique femme !\nBien plus tard, je fus amoureux d'une autre femme d'origine polonaise, mais qui n'aimait pas sa "sœur" Anna Prucnal, par bête jalousie... Cela a suffit à nous brouiller !!\nM art IN 15 décembre 2013 à 10:30\nSuper, je ne savais pas que le nom d’Anna....\nZorba le nom que porte notre fils est en mémoire du Grec, personnage du fameux film qui porte le même nom....\nRem* 15 décembre 2013 à 13:05\nAnna est un nom, avec variantes diverses très répandu dans le monde entier, arabe, africain, chinois, etc. Il est + ou - synonyme de mama (etc.) et de miam-miam : dérivé du premier mot du bébé-humain qui cherche le téton nourricier ! : telle fut le sujet (via "la Prucnal") de conversation du bistrot de "La Bretonne", au marché dont je reviens avec mon "miam-miam"...\nJ'ai vu sur la toile que la video de "Sweet Moovie" est achetable. Avis aux amatrices-teurs. En + de "La" prucnal il y a la somptueuse Carole Laure, le jeune Pierre Arditi et de rocambolesques zaventures, le tout avec la musique du merveilleux Hadjidakis !!!\nlediazec 15 décembre 2013 à 09:30\nJe ne sais pas vous, mais j'adore la voracité du touriste lunaire dans le crobard d'Erby. Pour en savoir plus, cliquer sur le titre.\nbabelouest 15 décembre 2013 à 09:46\nun p'tit peu de pollution, "avec des croissants".\nM art IN 15 décembre 2013 à 09:47\ndes pas perdus 15 décembre 2013 à 17:48\nQuelle voix, quelle émotion, ça change de ces chanteuses formatées..


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Sos serrurier Lille | Blindage de porte et porte blindée\nporte blindee et blindage de porte a Lille - devis grauit\nPourquoi faire blinder sa porte par le serrurier de Lille ?\nVous devez savoir que 80% des voleurs passent par la porte d’entrée. La bonne nouvelle c’est qu’en moyenne ils se découragent au bout de 3 minutes lorsque la porte résiste. Tous les professionnels vous confirmeront que plus votre logement est sécurisé, plus les voleurs auront de difficultés à pénétrer chez vous et vous plus ils abandonneront rapidement. Donc mieux vaut investir dans un bon système de serrurerie pour avoir une porte bien protéger. Et pour protéger votre domicile vous avez deux solutions : soit effectuer un blindage de porte sur la porte existante, soit remplacer votre porte par un bloc-porte blindée. Un blindage de porte coûte beaucoup moins cher que l’installation d’un bloc-porte blindée.\nC’est pourquoi le blindage de votre porte est la meilleure des solutions pour retarder les intrusions au maximum ! C’est la garantie d’une protection renforcée. Par chance, SOS serrurier Lille est un spécialiste incontestable du blindage de porte. Nos serruriers vous garantissent une prestation à la hauteur de vos attentes en tous points : rapidité, professionnalisme, qualité, expertise et prix imbattables.\nLe blindage de porte, comment ça marche ?\nPour effectuer le blindage de votre porte, votre serrurier de Lille ajoute une tôle de blindage en acier sur votre porte et sur le dormant (le bâti ou l’huisserie) et installe une serrure de sécurité, après avoir fait une analyse méticuleuse de votre porte. Tous les équipements installés par votre serrurier Lille sont bien entendu certifiés par les plus grandes marques spécialisés dans le domaine de la serrurerie. Votre serrurier Lille vous expliquera toutes les opérations qu’il réalisera pour procéder au blindage de votre porte.\nContacter votre serrurier Lille pour bénéficier des meilleurs conseils pour le blindage de votre porte sur Lille. Votre serrurier à Lille vous détaillera toutes les possibilités existantes sur le marché pour le blindage de votre porte.\nVotre serrurier de Lille comprend tout à fait vos inquiétudes concernant les dépenses budgétaires qu’un tel changement engendre. La principale préoccupation de votre serrurier Lille est de vous apporter entière satisfaction, c’est pourquoi nous nous engageons à vous remettre un devis gratuitement dès l’arrivée sur les lieux.\nLorsque vous appelez votre serrurier de Lille, vous êtes sûr d’avoir la meilleure des prestations dans des délais imbattables et à un prix très attractif. Quel que soit votre question ou projet, nous serons ravis de pouvoir vous conseiller. Nous nous engageons à agir en toute transparence avec vous.\nLE SERRURIER , L'EXPERTISE DE VOTRE SERRURIER A VOTRE SERVICE\nLa rapidité, notre objectif\nUne nouvelle fois, votre serrurier artisan à Lille sait à quel point votre temps est précieux. C’est pourquoi nous nous engageons à respecter nos dates et heures d’intervention. Dès que vous aurez sélectionnées les équipements nécessaires pour le blindage de porte sur nos catalogues et que vous aurez validé notre devis remis gratuitement, nous décidons ensemble du jour et de l’heure d’intervention. Ce rendez-vous est bien entendu pris le plus rapidement possible, car votre sécurité est essentielle pour nous.\nNous intervenons sur Lille et ses environs, mais si vous anticipez à l’avance votre rendez-vous avec votre serrurier de Lille, nous pouvons étendre notre zone d’intervention. Donc, peu importe où vous habitez, téléphonez-nous pour bénéficier de notre expertise pour le blindage de porte.\nUn accompagnement personnalisé pour votre blindage de porte certifié A2P BP3\nParce que chaque cas est différent, votre serrurier de Lille s’intéresse au votre en profondeur. Notre but est de répondre dans vos attentes mais aussi de vous conseiller au mieux, car nous avons le même but : garantir votre sécurité et celle de vos proches.\nNous vous offrons la meilleure de la qualité avec nos blindages certifiés A2P BP3 qui sont les équipement les plus fiables du marché. Ces blindages ont passé les tests résistance à l’effraction du Centre National de la Prévention et de la Protection (CNPP). Car en effet, certains serruriers peuvent vous proposer des matériaux de mauvaise qualité qui ne résisteront pas à plus de 3 minutes. Pour votre sécurité privilégiez donc les prestations de votre serrurier à Lille.


Actualité - Randonnée de la Flora : Une partie des... - club Cyclotourisme Entente Cyclotouriste Albanaise - Clubeo\n334 118 visites 3 visiteurs\nRandonnée de la Flora : Une partie des bénéfices sera reversée à une association\n10 avril 2017 - 21:33\nL'E-C-T-A sur tous les fronts Brevet des 150 km, point accueil du samedi matin, sortie VTT du mercredi.\nLe vendredi 07 avril, nous avons eu le plaisir d'accueillir la présidente de l'association des parkinsoniens des Côtes d'Armor. En effet, le conseil d'administration a décidé de reverser une partie des bénéfices de la randonnée de la Flora à cette association. Randonnée VTT et marche qui aura lieu, pour rappel, le dimanche 21 mai.\nAu cours de cette réunion Mme Schivi nous a expliqué les origines de cette maladie neurologique (les pesticides en sont la première cause) ; les symptômes (tremblements mais pas que) et les différents moyens de lutter contre la maladie, bien sûr les médicaments, l'hygiène de vie mais également l'activité sportive et notamment le vélo qui permet de stabiliser la maladie.\nSuite à cette intervention très intéressante, nous avons fait le point sur les encarts publicitaires ainsi que sur les lots qui sont la deuxième nouveauté cette année, en effet une tombola clôturera la randonnée avec déjà des lots conséquents (bons d'achat, repas restaurant, entrée accrobranche …). Gilbert a également présenté la troisième nouveauté : les plaques de cadre qui sont finalisées et budgétées.\nPour terminer le verre de l'amitié ainsi que des gâteaux confectionnés par quelques licenciés. Malheureusement nous n'avons pas pu goûter le gâteau au chocolat, Edouard s'est jeté deçu.\nSamedi 08 avril, une grande partie des cyclotouristes ont participé au premier rassemblement de la nouvelle communauté de communes entre terre et mer.


Lecture en cours #16 - Chroniques des mondes hallucinés\n« [Saga fantasy] Les deux... C'est lundi, que lisez-vous?... »\nasphodelia 07/03/2017 19:15\nComme j'ai bien aimé La trilogie du Magicien Noir; ça m'intéressait de savoir si la préquelle valait le coup.\nAcherontia 10/03/2017 10:44\nJe l'ai fini il y a quelques jours, et je dois dire que la fin m'a moins emballée que le début. Quelques longueurs, des combats qui ne sont pas assez fouillés, surtout la "lutte" finale que j'ai trouvé plutôt mollassonne... C'est dommage, parce que les personnages sont vraiment intéressants, tout comme le concept de haute magie qui aurait mérité une meilleure mise en valeur.\nasphodelia 28/02/2017 19:05\nAcherontia 04/03/2017 10:45\nFranchement, oui, c'est un très chouette roman, avec beaucoup d'action et de rebondissements. On en apprend plus sur la "magie noire", et le mauvais usage qu'on peut en faire. Du coup, on comprend beaucoup mieux pourquoi elle a été interdite plus tard. Le personnage de Tessia m'a beaucoup plu, aussi, ce qui n'est pas négligeable.


Baume Exfoliant Hydratant et Protecteur - Par Ligne - Soins corps\nAccueil > Soins corps > Par Ligne > Baume Exfoliant Hydratant et Protecteur\nGommer sa peau pour un toucher velouté et une douceur incomparables\nRéférence : 92247\nUne exfoliation naturelle et intense avec le sucre et les sels marins qui gomment efficacement, sans agresser la peau ! Un confort de la peau avec une texture riche et émolliente. C'est le produit miracle pour retrouver instantanément une peau ultra-lisse et veloutée comme on l'aime. Sa texture homogène facilite la prise en main du produit dans le pot. Gourmand, ce soin laisse la peau délicieusement parfumée et hydratée.\nJe le recommande et je ne le quitte plus\nMa femme me l'a fait découvrir et maintenant j'ai mon propre pot. Très efficace sur les boutons après 2 utilisations il y avait déjà du résultat maintenant je n'est plus rien !\nS'utilise une fois par semaine sur peau humide. Prélevez une grosse noix de produit, chauffez-la entre les mains. Appliquez ensuite sur la peau très humide et massez en mouvements circulaires. Insistez sur les zones les plus rugueuses (pieds, genoux et coudes). Ne frottez pas trop fort, ce gommage est très efficace. Rincez à l'eau tiède puis appliquez le Bain Douche, savonnez généreusement et rincez. Laisse sur la peau un délicat film protecteur.\nConcentré d'eau de mer\nSource naturelle en sels minéraux et en oligo-éléments, l’eau de mer a une fonction reminéralisante pour l’organisme, permettant de renforcer ses défenses propres et d’apporter du tonus à l’épiderme. À l'image des vitamines, les sels minéraux ne sont pas une source énergétique, mais ils sont indispensables à la vie. Ils sont présents en quantités importantes dans le corps humain, dont ils représentent 4% du poids. Grâce à ses propriétés vivifiantes, revitalisantes et apaisantes, l’eau de mer stimule la vitalité des cellules de la peau, renforçant ainsi la viabilité et la vitalité de l’épiderme, ainsi que sa cohésion.\nLe chlorure de sodium ou sel est disponible en quantité quasi-illimitée dans les mers et océans. En effet, il existe deux types de réserves : le sel gemme et le sel dissous dans l'eau de mer. Les plus anciens dépôts de sel formés dans les océans sont évalués à plus de 600 millions d'années. C'est l'un des plus abondants minéraux de la planète. Le sel marin constitue un excellent nettoyant en profondeur qui élimine les cellules mortes en douceur.\nLe sucre simple (ou saccharose) est issu de la betterave ou de la canne à sucre des DOM (non O.G.M.). Le sucre de canne est connu depuis l'Antiquité et est un excellent exfoliant. Une sensation exquise de grains qui roulent et fondent sur la peau et qui laisse un film tout doux sur la peau.\nSUCROSE, PARAFFINUM LIQUIDUM (MINERAL OIL), ISOPROPYL PALMITATE, MARIS SAL (SEA SALT), BUTYROSPERMUM PARKII (SHEA) BUTTER, PRUNUS AMYGDALUS DULCIS (SWEET ALMOND) OIL, HYDROGENATED STYRENE/ISOPRENE COPOLYMER, HYDROGENATED RAPESEED OIL, PARFUM (FRAGRANCE), CAPRYLIC/CAPRIC TRIGLYCERIDE, HYDROGENATED PALM OIL, BENZYL SALICYLATE, LINALOOL, CITRONELLOL, HYDROXYCITRONELLAL, HEXYL CINNAMAL, GERANIOL, HYDROXYISOHEXYL 3-CYCLOHEXENE CARBOXALDEHYDE, LIMONENE, EUGENOL, SILICA, CI 61565 (GREEN 6) LES SOINS AROMATIQUES / AROMATIC BODY CARES


Comment faire pour avoir de gros bras ? | ConseilMuscu.com Conseils de Musculation\nBrowse: Home / Musculation bras / Comment faire pour avoir de gros bras ?\nBy Footbridge on 17/10/2010\nC’est une partie du corps qui complexe beaucoup les débutants en musculation et qui est le « signe extérieur de fitness » le plus visible (pas besoin d’enlever son t-shirt messieurs pour la montrer), ce sont bien sur les bras ! Malheureusement, bien que la plupart des programmes incluent des exercices pour renforcer les bras, il n’est pas rare de voir les pratiquants stagner sur ce domaine et lutter pour avoir des résultats visibles. Comment faut il faire pour avoir des bras saillants, définis et volumineux ? Quels sont les trucs à ne pas négliger pour pouvoir jouer les gros bras ?\nLa contraction du biceps en haut du mouvement\nLes exercices pour travailler les biceps, ces 2 muscles qui composent la partie intérieure du bras, sont nombreux et la plupart des athlètes les connaissent parfaitement. On peut à tout hasard vous en citer deux :\n– La flexion biceps assis : assis en bout de banc, un haltère dans une main, l’autre main sur la cuisse ou le genou opposé, vous relevez l’haltère en maintenant le coude du bras qui tient le poids contre le côté du genou.\n– La flexion biceps sur pupitre : l’idée est ici à nouveau de fléchir le biceps en levant un poids, via une machine, le pupitre à biceps, que l’on trouve dans certaines salles.\nFlexion biceps pupitre\nDans ces exercices, comme dans beaucoup d’autres qui incluent la flexion du biceps (que ce soit debout avec des haltères, à la poulie haute ou basse, ou à l’aide d’une machine), il y a un reflexe à avoir qui permet de renforcer vraiment le biceps. Quand vous atteignez le haut du mouvement, il faut maintenir (contracter) pendant 2 secondes le biceps, souffler, puis faire redescendre le poids lentement. Bien sur l’ensemble du mouvement doit se faire sans à-coups, et en maîtrisant sa respiration. Cela permet de stimuler au mieux les tissus musculaires du biceps.\nTravailler le brachial antérieur\nUn autre fait que négligent beaucoup d’athlètes ou aspirants athlètes, c’est que le « bi »-ceps, comme son nom l’indique est composé de 2 muscles : le biceps brachial et le brachial antérieur. Les exercices de flexion, comme ceux qui ont été présentés ci-dessus, sont très bons pour travailler le biceps brachial. C’est bien, mais cela ne suffit pas pour donner un aspect « sculpté » en relief du biceps. Pour lui donner cet aspect, il faut travailler le brachial antérieur.\nComment faire ? En fait c’est assez simple (mais il faut y penser !) il faut travailler en flexion (debout ou assise, mais debout est plus simple) mais au lieu de prendre une prise classique en supination des haltères (autrement dit la paume vers le haut comme dans les exercices précédents) il faut changer la prise et faire les flexions de biceps debout en prise dite « marteau », c’est à dire avec la paume de la main vers le corps, soit vers la cuisse en position basse, soit vers le torse en position haute, comme dans l’illustration ci-dessous :\nFlexion marteau biceps\nBien sur, tout en faisant cet exercice, n’oubliez pas de contracter pendant 2 secondes en haut du mouvement, comme pour la flexion classique !\nLe grand secret pour avoir des gros bras\nMais ce qui fera la différence entre quelqu’un qui stagne et quelqu’un qui réussit à développer des bras noueux et musculeux, c’est de prendre conscience de ceci :\nLe biceps ne représente qu’un tiers du volume musculaire du bras. Les deux tiers restant sont constitués par le triceps ! Il est donc impensable de vouloir avoir de gros bras sans travailler, en opposition au biceps, le triceps, ce muscle dans la prolongation de l’épaule qui constitue « l’extérieur » du bras. Les exercices pour le triceps sont nombreux, on ne les citera pas tous, l’essentiel étant d’avoir bien conscience de l’importance de travailler à la fois les biceps ET les triceps pour obtenir du résultat. Voilà deux exemples d’exercices :\n– La répulsion triceps : à l’aide de deux bancs, d’un banc et d’un autre support ou même d’un seul banc en posant les pieds à même le sol, vous êtes assis sur le banc, les doigts vers le bord du banc et vous vous servez du banc pour descendre en vous aidant de vos bras puis remonter, en faisant travailler uniquement les triceps. Un excellent exercice, qu’on peut même réaliser chez soi avec de simples chaises (assurez vous qu’elles soient tout de même suffisamment solides !)\n– L’extension triceps à deux mains : assis sur un banc ou une chaise, le dos maintenu bien droit, un haltère tenu avec les deux mains, bras tendus au dessus de la tête, vous fléchissez les bras et l’haltère derrière la nuque en avant de remonter l’ensemble en soufflant.\nExtension Triceps 2 mains\nIl y a des dizaines d’exercices pour travailler les triceps, avec des haltères, barres, le poids du corps ou des machines. Si vous ne les avez jamais vraiment travaillé ou négligé, essayez de commencer par ces exercices simples vous sentirez et verrez rapidement la différence, dans le volume total de vos bras !\nCes 3 secrets sont maintenant vôtres, à vous d’en faire un usage régulier et intelligent pour les intégrer dans votre programme et vous aurez bientôt l’agréable surprise d’avoir des bras agréablement plus gros et plus forts !\nPosted in Exercices de musculation, Musculation bras | 9 Responses


Lancement officiel de la distribution national de 16 000 kits scolaires pour la rentrée scolaire 2021-2022 - Children of Africa\nLancement officiel de la distribution national de 16 000 kits scolaires pour la rentrée scolaire 2021-2022\nC’est une bonne nouvelle pour les parents d’élève. La Fondation Children Of Africa de Madame Dominique Ouattara lance l’édition de 2021 de sa campagne de distribution gratuite de kits scolaires aux enfants défavorisés du pays. En effet, Madame Dominique Ouattara, Présidente de la Fondation Children Of Africa, offre gracieusement 16.000 kits scolaires composés de cartables, de fournitures scolaires et de livres de renforcement, aux écoliers défavorisés de 40 localités du pays, ainsi qu’à une dizaine d’ONG et d’association.\nLa cérémonie de lancement officiel de cette campagne nationale de distribution de kits scolaire s’est déroulée dans l’enceinte du Groupe Scolaire Adiaké 3, le mardi 28 septembre 2021.\nPlacée sous la présidence de Madame Dominique Ouattara, Présidente de Children Of Africa, elle a enregistré la présence de M. Eugène Aka Aouélé, Président du Conseil Economique, Social, Environnemental et Culturel, par ailleurs, Président du Conseil Régional du Sud-Comoé, M. Pascal Abinan Kouakou, Ministre-Gouverneur du District Autonome du Sud-Comoé, Madame Mariatou Koné, Ministre de l’Education National et de l’Alphabétisation, ainsi que bien d’autres personnalités et l’ensemble des têtes couronnées de la région du Sud-Comoé et les populations sorties en grand nombre pour réserver un accueil chaleureux à Madame Dominique Ouattara.\nPour cette rentrée scolaire, ce sont donc 16.000 kits scolaires d’une valeur de 105 millions F CFA qui vont être gracieusement offert aux enfants en situation difficile de 40 localités du pays, ainsi qu’à une dizaine d’ONG et d’Association. La région du Sud-Comoé qui a eu la chance d’accueillir le lancement de cette campagne de distribution va recevoir 5.000 kits scolaires dont 1.500 pour la ville d’Adiaké. Et comme elle sait si bien le faire, l’épouse du chef de l’Etat a également offert des vivres et des non-vivres à l’ensemble des écoles de la ville, ainsi que des équipements en jeux extérieurs et éducatifs pour les écoles maternelles. Ainsi pour la ville d’Adiaké, la valeur des kits scolaires et des divers dons s’élève à 50 millions F CFA. En outre, Madame Dominique Ouattara a offert la somme de 10 millions F CFA aux Rois, Chefs traditionnels et religieux, ainsi qu’aux élèves, au corps enseignant et à la population présente.\nPrenant la parole la Présidente de Children Of Africa a insisté sur l’importance des campagnes de distribution initiées depuis de nombreuses années par son ONG humanitaire. En effet, pour Madame Dominique Ouattara, cette campagne est aussi un moyen de sensibilisation des communautés sur l’importance de la scolarisation des enfants. « L’année dernière, malgré la pandémie du coronavirus, nous avons pu offrir 10.000 kits scolaires à nos enfants dans tout le pays. Aujourd’hui, nous sommes heureux de renouer avec nos traditionnelles cérémonies de remise de kits scolaires, qui au-delà du geste de solidarité sont un moyen de sensibiliser nos communautés sur la scolarisation de nos enfants. En effet, l’éducation est un droit fondamental pour chaque enfant. Eduquer un enfant, c’est lui donner la chance de réussir dans la vie, quel que soit le milieu social dont il est issu », a expliqué Madame Dominique Ouattara.\nLa Fondation Children Of Africa : 150.000 kits scolaire offerts depuis sa création\nLa Fondatrice de Children Of Africa a, par ailleurs, révélé que ce sont 150.000 kits scolaires que sa Fondation a offerts gratuitement aux enfants en situation difficile en Côte d’Ivoire depuis sa création en 1998.\nPa ailleurs, répondant à des doléances, Madame Dominique Ouattara a accepté que le Groupe Scolaire Adiaké 3 porte désormais son nom. Aussi, elle a promis revenir faire des dons d’une valeur de 100 millions F CFA à ses sœurs de la localité dans le souci de les aider dans leurs activités. L’épouse du chef de l’Etat a en outre, promis octroyer un financement additionnel du FAFCI d’une valeur de 300 millions F CFA aux femmes de de la location. Elle a terminé en réitérant son soutien aux parents d’élèves et en prodiguant des conseils aux tout-petits. « (…) Vous êtes l’avenir de votre pays, vous êtes l’espoir de vos familles. Continuez d’être sages et de bien travailler à l’école, afin de réussir vos études. Ainsi, vous ferez la fierté de vos parents et l’honneur de notre pays », a-t-elle souhaité.\nEugène Aka Aouélé, Président du Conseil Economique, Social, Environnemental et Culturel, par ailleurs, Président du Conseil Régional du Sud-Comoé a tenu a remercié la Première Dame pour sa constante sollicitude en faveur des populations de sa région.\nMadame Mariatou Koné, Ministre de l’Education Nationale et de l’Alphabétisation a, également remercié Madame Dominique Ouattara pour son engagement en faveur de l’amélioration de l’éducation des enfants de Côte d’Ivoire. Elle a relevé que le Gouvernement dans cette même veine l’Etat a mis en place un programme de remise de kits scolaires aux écoliers du pays. A ce jour, c’est près de 100 milliards F CFA que l’Etat de Côte d’Ivoire a investi dans le programme de distribution de kits scolaires. Ce sont au total 34 millions de kits scolaires qui ont été offerts aux écoliers de Côte d’Ivoire.\nHien Sié Yacouba, Maire d’Adiaké a également remercié Madame Dominique Ouattara pour ses actions de bienfaisance en faveur de ses administrés. Propos repris en cœur par Mademoiselle Yapi Serena et M. Bamba Issa, Président du COGES ont également remercié Madame Dominique Ouattara pour ses actions en faveur du couple mère-enfant.\nLancement de la campagne de distribution de 16 000 kits scolaires pour la rentrée scolaire 2021-2022


Gratin « super simple » de Chou fleur au lait d’amande et crème de soja\nSuite à mon sondage sur Instagram sur « vos astuces pour faire manger et aimer les légumes à vos enfants », le gratin est revenu très très souvent. je me suis rappelée que j’avais une recette de gratin de chou fleur. Le chou fleur a un gout particulier mais il a un atout : sa couleur! En gratin, il peut se confondre avec des féculents ou du fromage. Une façon détournée pour faire aimer et manger les légumes aux enfants.\nJ’ai trouvé cette recette sur le site Delicious Happiness, que j’ai customisé pour être 100% dairy free (sans lait :)). En ajoutant de la semoule, pour l’apport de féculent, vous avez un plat complet pour le midi car on trouve déjà 2 oeufs dans la recette mais vous pouvez ajouter du jambon ou de la dinde si vous le souhaitez.\nLe goût sucré du lait d’amande surprend au début, vous pouvez l’échanger en prenant du lait de riz. Je vous donne la quantité pour la recette familiale, il suffit de relever et mixer la quantité pour bébé (200g/250g de légumes).\n– 1 chou-fleur – 30cl de créme de soja – 20 cl de lait d’amande (ou lait végétal de votre choix) – 2 oeufs – Sel et poivre\n2 ) Coupez la tige du chou fleur et ne gardez que les têtes. Lavez precautionnement.\n3) Faites cuire dans l’eau bouillante pendant 15 minutes ou en cuisson vapeur pour préserver tous les nutriments 5 à 10 minutes.\n4) Pendant ce temps, mélangez ensemble la crème de soja, le lait d’amande, les oeufs et le sel, poivre.\n5) Quand le chou- fleur est cuit, mettez-le dans un plat à gratin et nappez avec le mélange.\n6) Enfournez pendant 15 minutes.\n7) Une fois cuit, mixez la quantité souhaitée pour bébé.\nChou-fleur au lait de coco et Petit Epeautre


Hébergement insolite Nord-Pas-de-Calais-Picardie - Les bulles de Fleury\nHébergement insolite Nord-Pas-de-Calais-Picardie\nVous recherchez un hébergement insolite en région Hauts-de-France, anciennement Nord-Pas-de-Calais-Picardie. Si vous avez déjà passé une nuit insolite en yourte, dans un arbre, sur un bateau, dans un château, dans une roulotte, dans une grange, dans un train, vous serez tout aussi charmé par les Bulles de Fleury, votre hébergement insolite dans l’Aisne ! Ces bulles transparentes avec une vue à 360° vous garantissent de vivre une expérience unique et originale, étonnante, inattendue et surprenante !\nLes Bulles de Fleury et l’Aisne, C’est une destination idéale pour s’accorder un week-end original en Nord-Pas-de-Calais-Picardie près de Villers-Cotterêts, mais aussi Tergnier,Chauny, Hirson, La Fère, Vervins et Guise. L'Aisne comprend une seule ville moyenne qui est Saint-Quentin et trois petites villes : Soissons, Laon et Château-Thierry. Les petits villages du département sont aussi à découvrir lors de votre week-end en hébergement insolite dans l’Aisne. Parmi les incontournables, ne manquez des plus beaux sites touristiques de l’Aisne comme : le château de Villers-Cotterêts, Reims et la Champagne, Compiègne, Chantilly, Soissons…\nVotre séjour en hébergement insolite dans l’Aisne offre tout le confort attendu pour passer une nuit originale dans la forêt. Ludiques, fonctionnelles et écologiques avec un faible impact sur l’environnement, les Bulles de Fleury sont des habitats novateurs qui respectent les principes du développement touristique durable. Elles disposent d’un équipement complet pour confortablement dormir à la belle étoile : terrasse avec hamac, cafetière, micro-ondes, lampe-torche, grand lit double confortable, toilettes sèches à proximité immédiate. Un télescope est à votre disposition pour observer les étoiles. À votre réveil, un petit-déjeuner gourmand permet de se retrouver au petit matin pour discuter encore et encore de ce merveilleux moment que vous avez passé durant votre nuit dans l’intimité cet hébergement insolite dans l’Aisne que sont les Bulles de Fleury !\nDès votre arrivée aux Bulles de Fleury, vous posez vos valises dans votre hébergement insolite dans l’Aisne et l’aventure commence ! Aussi esthétiques que ludiques, ces drôles de « tentes » transparentes offrent une vue spectaculaire à 360°. Elles font 6m de diamètre au sol et 3m de haut et sont très bien isolées. Ce qui veut dire sans moustique, poussière ou allergène.\nLa réception vous accueille de 8h à 20h. Le domaine est clos et sécurisé avec un gardien à votre disposition 24h/24. Un parking fermé et gardé est aussi à votre disposition. En plus du petit-déjeuner, vous pouvez commander un dîner savoureux où la gastronomie locale est à l’honneur (plats régionaux et produits du terroir). Si vous le souhaitez, les Bulles de Fleury mettent à votre disposition des vélos pour vous balader autour de votre hébergement insolite dans l’Aisne. Selon la date de votre séjour, des animations à thème comme la découverte de la flore et de la faune locale, des visites guidées de forêt ou des ateliers d’initiation à l’astronomie !


S.O.S Peau mixte - Les trouvailles de Sarah\nPar: Annie-Pier Labbé\nPour mon tout premier article à vie sur le blogue, j’avais envie de vous parler de quelque chose d’assez personnel et par le fait même, de mon plus gros complexe à vie, MES BOUTONS. Habituellement, ce n’est pas un sujet que j’aime aborder, car ma peau est la partie de mon corps que je déteste le plus . Je tiens à préciser que je ne suis pas une experte en la matière, je n’ai pas de formation en esthétique et je ne suis pas cosméticienne. Je tiens seulement à vous partager quelques trucs et produits chouchou car des produits, j’en ai essayé une panoplie. Bref, je rêve du matin où je n’aurai plus à me maquiller, parce qu’entre vous et moi, se maquiller, c’est vraiment plate. Honnêtement, pour moi, c’est littéralement une corvée. Moi qui pensait qu’après la période de puberté ce serait terminé. HAHA Quand j’étais adolescente, je me répétais sans cesse que je devrais être patiente, que dans quelques années ce serait du passé et qu’à 20 ans j’en n’aurais plus. BEN NON. J’ai présentement 28 ans et j’ai toujours autant de ces vilains boutons. Puis on va se le dire, les boutons, c’est quand même un sujet gênant. Entk, personnellement, ce n’est pas un sujet dont je suis fière de parler, surtout lorsqu’on essaie désespérément de les camoufler sous de nombreuses couches de fond de teint. Les filles qui ont des boutons me comprendront.\nLES HORMONES! Avant de tomber enceinte de mon petit garçon Louis, j’avais un petit peu d’acnée, mais rien qui se compare à aujourd’hui. Tsé quand t’es trop gênée d’aller au dépanneur sans maquillage! Voilà! J’ai passé de la fille avec quelques boutons à une fille au visage enflé parsemé de kystes et d’acnée en l’espace de quelques mois. Mon périple de boutons et de kystes sous-cutanés a débuté peu de temps après que j’arrête d’allaiter Louis, soit lorsqu’il était âgé de 6 mois. Une solide chute d’hormones. C’est alors que j’ai commencé à essayer pleins de produits. Comme j’ai mentionné plus haut, les boutons ont toujours fait partie de ma vie ce qui m’a poussé à essayer 1001 marques de fonds teint, de produits nettoyants et de crèmes. Je tiens à répéter que je n’ai aucune formation donc je suis allé par essais et erreurs pour trouver les BONS produits pour ma peau. Encore aujourd’hui, j’essaie d’apprendre à mieux connaître ma peau.\nJe crois que j’ai tout essayé les produits anti acné du monde, de Vichy à Clinique, en passant par la Roche-Posay et j’ai toujours opté pour les produits spécifiques aux peaux mixtes à tendances acnéiques. Cet été, mon visage était pire que pire en raison de la chaleur et de l’humidité, c’était l’enfer. Par contre, j’avais une routine de feu, matin et soir, j’utilisais un nettoyant, un tonique, un sérum, une crème, je m’exfoliais 2 fois par semaine et je me faisais des masques. Honnêtement, pendant cette période, je n’ai jamais eu autant de boutons de ma vie. C’est alors que j’ai réalisé que lorsque que j’aggressais ma peau avec un trop grand nombre de produits, elle devenait irritée ce qui causait encore plus de boutons.\nPuis un jour, mon amie Sarah, m’a donné deux produits à essayer. L’un c’était un sérum Anti-soif hydratant de Clarins et l’autre, un gel matifiant de Caudalie. Quand j’ai vu la bouteille du sérum hydratant, je me suis dit qu’il n’y avait aucune chance que j’essaie ca. Je produit déjà assez de sébum comme ça, je n’ai pas besoin de l’hydrater. Mais bon, aventurière comme je suis, et désespérée, pendant une semaine j’ai essayé ces deux produits combinés. Matin et soir, je me nettoyais le visage avec mon nettoyant Marcelle, ensuite, j’appliquais mon sérum et mon gel matifiant. Bien croyez le ou non, depuis un an, je n’ai jamais eu une aussi belle peau. À 28 ans, j’ai réalisé que j’avais une peau mixte à tendance acnéique et déshydratée.C’est pourquoi ma peau réagissait bien au Sérum Anti-soif, elle en avait besoin! Ce sérum m’a aussi beaucoup aider à reconstruire les dégâts causés par l’acnée. En vieillissant, notre peau change et demande d’être traitée différemment. De plus, nous avons le grand bonheur de connaître les quatres saisons au Québec donc on doit aussi rester à l’écoute de notre peau sur ce qu’elle a besoin et ce, à chaque changement de saison.\n** La marque Clarins se retrouve chez La Baie, sinon en ligne et Pharmaprix! Le sérum Anti-Soif 57,00$. Pour Caudalie, on peut acheter en ligne, chez Sephora et également dans certaines pharmacies Jean Coutu et Pharmaprix, le Fluide est 48,00$. Pour la marque Marcelle, dans toutes les pharmacies et magasins grandes surfaces, le nettoyant est environ 12,00$.\nJ’ai récemment trouvé un produit miracle que j’utilise lorsque j’ai des kystes sous-cutanés ou quand j’ai des gros boutons qui ne veulent pas disparaître. Le polysporin. Certains pourront trouver ça niaiseux, mais ce produit m’aide grandement à diminuer l’enflure de mes boutons. J’en applique le soir directement sur mon bouton avant de me coucher et le lendemain matin, il a presque disparu. Je vous mets au défi de l’essayer. Dernièrement, j’ai aussi essayé un autre produit miracle, de l’huile d’arbre à thé. Encore une fois, lorsque j’ai de gros boutons persistent, j’en applique une goutte directement sur mon bouton avec un coton-tige le soir avant de me coucher.Les bienfaits de cette huile essentielle d’arbre à thé aide considérablement à réduire l’inflammation de mes boutons, à l’assécher, mais aussi le désinfecter grâce aux vertus antiseptique de l’huile. On en retrouve un peu partout, très facile à se procurer.\nCaudalie - Vinopure Fluide\nCaudalie - Vinopure lotion\nCaudalie - Vinopure Sérum\nLa gamme est tout de même abordable, les produits entre 34,00$ et 57,00$! Perso, j’ai un gros coup de coeur pour les produits Caudalie, une belle qualité et on sent vraiment une différence sur notre peau.\nDepuis 3 semaines, j’ai commencé à essayer le tout nouveau trio Vinopure de Caudalie, et je les ADORE. J’alterne mon sérum perfecteur de peau de Caudalie avec mon sérum Anti-soif de Clarins et le mixte est parfait! Je garde alors ma peau bien hydratée et j’utilise les bons produits qui m’aide à réduire l’apparence de mes imperfections et resserrer mes pores.\nLes prochains produits sur ma liste que j’aimerais essayer sont de la marque Drunk Elephant. J’ai entendu beaucoup parlé des bienfaits sur cette gamme de produits et j’ai bien hâte de les tester. Je vous en reparle dans un prochain article. 🙂\nArticle précédent La jupe à l’automne: c’est OUI!\nArticle suivant Comment porter la robe-salopette?


Prévention de la radicalisation violente : formations à Bruxelles, les 14 et 15 mai\nLa Mobile team du SPF Intérieur vous invite à une journée de formation COWOPRA (Community Working Preventing Radicalisation and Terrorism) destinée aux acteurs de terrain tels que les membres des services de prévention locaux et provinciaux, services sociaux, policiers, etc.\nDepuis 2016, le SPF Intérieur, avec le soutien de la Commission européenne, déploie son équipe mobile dans tout le pays afin d’appuyer les communes dans l’élaboration de leurs politiques de prévention de la radicalisation à portée violente. Cette expérience de terrain a permis de préciser les besoins d’informations du niveau local quant à la sensibilisation et la détection de la radicalisation violente.\nLes objectifs de la formation COWOPRA\nFaciliter la compréhension du phénomène, différencier déradicalisation et désengagement, distinguer différentes idéologies et groupements ;\nRappeler les notions légales ;\nExpliquer les indicateurs de vigilance, la détection coordonnée de ces indicateurs, faciliter les interactions entre services\nDéfinir le rôle-clef de chaque intervenant social.\nLundi 14 mai 2018 de 9h30 à 16h30\nMardi 15 mai 2018 de 9h30 à 16h30\nSalle Poelaert 1, DG Sécurité et Prévention\nLunch : Sandwich offerts\nFormulaire d'inscription du 14 mai\nFormulaire d'inscription du 15 mai


European Capital investit 7 millions de dollars américains dans des obligations unitranche et Contact Us\ndansk\tDeutsch\tespañol\tFrançais\titaliano\tNederlands\tnorsk\tportuguês\tsuomeksi\tsvenska\tEuropean Capital investit 7 millions de dollars américains dans des obligations unitranche et soutient l'acquisition de Custom Rubber Products par le groupe Flexitallic\nJan 22, 2013, 13:03 ET\nfrom European Capital Limited PORT SAINT PIERRE, Guernesey, 22 janvier 2013 /PRNewswire/ -- European Capital Limited et ses filiales (« European Capital ») a annoncé aujourd'hui avoir réalisé en décembre 2012 un investissement de 7 millions de dollars américains en obligations unitranche afin de soutenir l'acquisition par le groupe Flexitallic de Custom Rubber Products, un fabricant de produits élastomères, phénoliques et en plastique thermodurcissable pour les marchés de l'industrie et de l'exploitation en amont et intermédiaire de champs pétroliers. Le groupe Flexitallic, auparavant appelé FDS Group, est un leader du marché international de la fabrication et de la distribution de solutions d'étanchéité haut de gamme.\n« Nous sommes très heureux d'investir une fois de plus dans des obligations unitranche aux côtés de la Private Debt Team d'AXA Private Equity pour soutenir le groupe Flexitallic », a déclaré Tristan Parisot, directeur général d'ECFS (European Capital Financial Services Limited). « Cet investissement illustre parfaitement la capacité d'European Capital à fournir des solutions de financement flexibles, y compris des capacités de financement avec multidevises et un engagement en matière de suivi développement du portefeuille d'entreprises ».\nEuropean Capital a investi pour la première fois dans le groupe Flexitallic en mai 2012. Ce groupe est un leader global en solutions et produits d'étanchéité haut de gamme destinés aux secteurs pétrolier, gazier, de l'énergie (nucléaire compris), chimique et pétrochimique dans les marchés émergents et développés. Flexitallic possède des sites de fabrication propres aux États-Unis, au Canada, au Royaume-Uni, en France, en Allemagne et en Chine, auxquels vient s'ajouter un vaste réseau de fabricants agréés. Avec environ 1 200 employés, il est prévu que ses ventes pour 2012 dépassent les 200 millions d'euros. Le groupe Flexitallic est détenu majoritairement par Eurazeo PME.\nCustom Rubber Products a été fondée en 1961 et exploite un important campus de fabrication d'environ 750 m2 situé à Houston au Texas. Avec une prise en charge du moulage par compression, transfert et injection, l'entreprise intègre plus de 250 composés actifs d'élastomère et phénoliques destinés à une large gamme de produits et d'environnements.\n« Grâce à sa position avérée de leader dans sa niche dynamique, on peut s'attendre à ce que l'ajout de Custom Rubber Products au portefeuille du groupe Flexitallic génère une croissance et de la valeur significatives », souligne Stéphane Legrand, directeur général d'ECFS. « Étant donné notre culture commune de proximité avec le client dans le développement de solutions personnalisées haut de gamme et le bilan solide du groupe Flexitallic en matière d'intégration de ses acquisitions, l'entreprise renforcera davantage sa capacité de service de son portefeuille étendu de clients internationaux de premier ordre ».\n« Cette acquisition est le résultat d'une analyse stratégique proactive menée par la direction au cours des deux dernière années », souligne Olivier Millet, président du conseil d'administration d'Eurazeo PME. « Nous avons apprécié la capacité d'European Capital d'estimer le raisonnement stratégique de l'équipe de direction, ainsi que son positionnement en tant que partenaire à long terme du groupe Flexitallic, lequel est potentiellement capable de doubler sa taille dans les cinq prochaines années ».\n« Nous sommes heureux de compter European Capital parmi nos premiers soutiens dans le processus d'ajout de Custom Rubber Products à notre portefeuille », ajoute Rémi Toledano, président et PDG du groupe Flexitallic. « Cet ajout a permis de positionner le groupe Flexitallic en tant que leader global en matière de technologie d'étanchéité statique au sein de tous les segments du secteur de l'énergie : amont, mi-parcours, aval et génération d'énergie ». Depuis sa création, European Capital a investi 3,5 milliards d'euros dans plus de 100 entreprises en Europe. En France, European Capital a investi 1,1 milliard d'euros dans 28 entreprises différentes. European Capital et ses affiliés recherchent des opportunités d'investissements en dette mezzanine ou de premier rang pour des montants compris entre 10 et 40 millions d'euros ou de livres, et jusqu'à 400 millions d'euros pour les « One-Stop Buyouts® ».\nÀ PROPOS D'EUROPEAN CAPITAL European Capital est une société d'investissement pan-européenne spécialisée dans les investissements en capital, dettes mezzanines et créances de premier rang, avec 1,2 milliard d'euros d'actifs sous gestion. European Capital est une filiale en propriété exclusive d'American Capital, Ltd (« American Capital »). Elle est gérée par European Capital Financial Services (Guernesey) Limited (« ECFSG » ou la « Société de Gestion »), une filiale en propriété exclusive d'American Capital. La Société de Gestion a des bureaux à Londres et Paris. Au 31 décembre 2012, la Société de Gestion est composée de 5 équipes d'investissement totalisant 22 professionnels et d'une équipe de support forte de 27 membres. European Capital et ses affiliés recherchent des opportunités d'investissements en dette mezzanine ou de premier rang pour des montants compris entre 10 et 40 millions d'euros ou de livres, et jusqu'à 400 millions d'euros pour les « One-Stop Buyouts® ». Pour de plus amples informations, consultez le site : www.EuropeanCapital.com.\nÀ PROPOS D'AMERICAN CAPITAL American Capital est une société cotée d'investissement et de gestion d'actifs globale. Que ce soit directement ou par le biais de ses activités de gestion de capitaux, American Capital génère, souscrit et gère des investissements dans le domaine des capitaux propres de portée moyenne, de la finance à effet de levier, de l'immobilier et des produits structurés. American Capital dispose de 18,6 milliards de dollars d'actifs sous gestion, incluant les actifs sur son bilan et les actifs rapportant des commissions gérés par des gestionnaires agréés, avec 118 milliards de dollars américains au total d'actifs sous gestion (incluant les actifs avec effet de levier). L'entreprise compte actuellement huit bureaux aux Etats-Unis et en Europe. American Capital et sa filiale, European Capital, étudieront toutes les opportunités d'investissement dont le montant est compris entre 10 et 750 millions de dollars américains. Pour de plus amples informations, merci de consulter le site : www.AmericanCapital.com.\nContact°: European Capital Financial Services Limited +33-1-40-68-06-66 Stéphane Legrand, directeur généralOlivier Meline, directeur d'investissement SOURCE European Capital Limited RELATED LINKS\nPreview: European Capital Invests 7 Million USD in Unitranche Bonds Supporting The Flexitallic Group's Acquisition of Custom Rubber Products


Le salariat tente le mari de la gardienne - Copropriété - Le Particulier\n> Le salariat tente le mari de la gardienne\nJuin 2012Le Particulier Immobilier n° 287, article complet. Le mari de notre gardienne, qui est sans emploi depuis plus d’un an, a pris l’habitude de prêter main-forte à son épouse dans certaines de ses tâches, notamment la sortie des poubelles. Le syndic, prévenu, lui a fait savoir qu’il n’était pas censé intervenir. Ce à quoi il a rétorqué qu’il deviendrait volontiers salarié du syndicat, mais l’assemblée générale n’a pas retenu sa proposition. Dépité, il a confié à l’un de nos voisins qu’il envisageait de faire valoir ses droits devant le conseil de prud’hommes, considérant qu’il dispose d’un contrat de travail tacite avec le syndicat des copropriétaires. Pensez-vous qu’il ait des chances d’obtenir gain de cause ?\nA priori, non. Surtout si le syndic est intervenu auprès du mari de votre gardienne pour lui demander de cesser d’assister sa femme. Par précaution, ne laissez pas se créer une situation où des éléments objectifs pourraient laisser supposer qu’il existe un contrat tacite entre votre syndicat et cet homme, tel un chèque provenant du syndic et libellé au nom du gardien, en remboursement d’un matériel qu’il aurait acheté pour l’entretien de la copropriété, par exemple. Un élément qu’avait fait valoir l’époux d’une gardienne dans un cas similaire, néanmoins rejeté par la cour d’appel d’Aix-en-Provence, estimant que le fait qu’un membre de la famille d’un concierge effectue à la place de celui-ci de menues tâches de maintenance entrant dans le cadre de ses fonctions rémunérées ne présupposait en aucune manière son embauche par le syndicat des copropriétaires (CA d’Aix-en-Provence, 17e ch., du 8.11.11, n°11/07972). Pour couper court à toute tentative de la part de votre aspirant au salariat, et si ce n’est déjà fait, vous pourriez demander à votre syndic de lui adresser une lettre recommandée avec accusé de réception mettant définitivement les choses au point. Sur le même sujet


L'homme fiché S retranché dans un immeuble à Paris a été maîtrisé - France 3 Paris Ile-de-France\nL'homme fiché S retranché dans un immeuble à Paris a été maîtrisé\nUn homme, fiché par les services de renseignements pour radicalisation, s'est retranché jeudi pendant une heure à son domicile à Paris, après avoir refusé d'être hospitalisé d'office, a-t-on appris de source policière.\nPar France 3 Ile de France avec AFP Publié le 26/05/2016 à 14:41 Mis à jour le 26/05/2016 à 14:58\nL'homme a été "maîtrisé et interpellé vers 13 heures par la police", a-t-on appris de source policière. Il était surveillé par les services de renseignement en raison "de ses vélléités de départ" vers la Syrie, a expliqué une source judiciaire.\nPeu avant midi, le père de cet homme "fiché S" s'était rendu boulevard Henri IV, dans le IVe arrondissement au coeur de la capitale, "car il voulait le faire hospitaliser d'office en raison de problèmes psychiatriques", avait affirmé une source policière, confirmant une information de France Info.\nSelon les premiers éléments, l'homme ne disposait que d'aérosols de gaz lacrymogène, a précisé une source policière.


Camping-car – La grande transhumance de Kika et ses 5 bergers\nCarnets des petits bergers: Afrique du Sud, la Coco ne veut pas quitter l’Afrique\n18 janvier 2022 18 janvier 2022 par Kika\nNous vous avions laissé dans cette auberge de jeunesse où nous attendions un embrayage de rechange pour la Coco… Hé bien vous ne devinerez pas, ils en ont trouvé un! Oui mais dans une ville à 300km. Nous sommes mercredi, il reste 3 jours pour aller chercher la pièce, la remonter, et tester le véhicule. … Lire la suite Carnets des petits bergers: Afrique du Sud, la Coco ne veut pas quitter l’Afrique\nTagué Afrique, Camping-car, pannes6 commentaires\nCarnets des petits bergers: Namibie, le désert du Namib (reprise des carnets pour l’association « L’enfant à l’hôpital », c’est reparti pour un tour!)\n30 septembre 2021 par Kika\nSi vous saviez ce qu'on est contents de vous retrouver! On en a des choses à vous raconter! C'est qu'on était pas en vacances, nous! On en a parcouru, des kilomètres! On vous avait laissé avec le peuple Himba, au nord de la Namibie, et nous sommes maintenant 2000 kilomètres plus au sud, tout en … Lire la suite Carnets des petits bergers: Namibie, le désert du Namib (reprise des carnets pour l’association « L’enfant à l’hôpital », c’est reparti pour un tour!)\nTagué Camping-car, désert, Namibie2 commentaires\nCarnets des petits bergers: Les bivouacs en Tanzanie\n4 avril 2021 par Kika\nIl est 17h04. A 19h sous les tropiques, il fait noir. Il est donc temps de trouver un bivouac pour la nuit. Un coin pour se poser, quoi! C'est vrai que nous roulons depuis quelques heures, à 50km/h de moyenne car la route est pleine de trous, de bosses, de camions déglingués et de bus … Lire la suite Carnets des petits bergers: Les bivouacs en Tanzanie\nTagué bivouac, Camping-car, Tanzanie3 commentaires


Nouvelles recommandations de l’American College of Sports Medicine en matière de nutrition sportive. - Diététique sportive\nNouvelles recommandations de l’American College of Sports Medicine en matière de nutrition sportive.\nEn mars, l’ACSM a établi de nouvelles recommandations en matière de nutrition sportive. Pas de grandes révolutions dans ces nouveaux conseils. Ce rapport rappelle les besoins avant, pendant et après l’effort aussi bien en matière de nutriments que d’hydratation. Quant à la supplémentation vitaminique, elle est déconseillée quand les apports énergétiques sont suffisants et l’alimentation variée. Dans les cas contraires, elle peut s’avérer utile. L’ACSM recommande vivement d’utiliser les aides ergogéniques avec prudence car leurs effets ne sont pas toujours très bien connus et maitrisés.\nVous pouvez trouvez le rapport complet sur le site de l’ACSM.\nLipides et acides gras : de nouvelles recommandations nutritionnelles Les nouvelles stratégies de l’ACSM concernant la perte de poids et la prévention de la reprise de poids Videos de l’été : le marketing des marques de nutrition sportive. Fleury Michon Sports