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TUTO CSS gratuit, formations CSS gratuite sur TUTO.COM\n30 tuto CSS gratuits\nGratuit : Comment créer un Glass Effect en CSS\nde Adrien Gazaix - Durée : 12m41s\nGratuit : Comment garder le ratio 16/9 d'une vidéo YouTube sur un site responsive\nde Adrien Gazaix - Durée : 06m38s\nBarre sociale en css\nde Jérémy Dumoulin - Durée : 21m24s\nCSS est un langage informatique introduit dans les années 1990 et qui est considéré comme l’un des plus utilisé pour la présentation pages web. Il est privilégié par les concepteurs de site web pour sa simplicité et son accessibilité.\nLes fonctionnalités du langage CSS\nCSS propose un grand nombre de propriétés qui facilitent réellement le travail de l'intégrateur. En effet, il prend en compte différents types de police et un grand nombre d’options en ce qui concerne les styles de texte. Par ailleurs, CSS est également très pratique pour éditer des arrière-plans, des marges ou encore des bords. Dans tous les cas, si vous désirez prendre en main cet outil, suivre des formations CSS peut toujours aider.\nTutos CSS gratuits avec Tuto.com\nFormez-vous gratuitement sur notre site et découvrez un grand nombre de tuto programmation qui vous faciliteront la maîtrise de CSS. Nos tuto CSS ont été édités et réalisés par de véritables formateurs CSS professionnels disposant d’importantes expériences dans ce domaine.


Religion : L’Église orthodoxe admise au Gabon #aLibreville_com\nPanteleimon Arathymos, évêque de l’Eglise orthodoxe, a reçu le récépissé de reconnaissance, l’autorisant à exercer, des mains du ministre de l’Intérieur.\nPanteleimon Arathymos, évêque de l’Eglise orthodoxe, de la juridiction ecclésiale spirituelle du Congo et du Gabon, a été reçu en audience par le ministre de l’Intérieur. L’évêché orthodoxe Congo-Gabon, fondée par le tome patriarcal et synodal du 10 octobre 2010, avait introduit une demande de reconnaissance et d’installation au Gabon, depuis quatre ans. «Fort de ce que les autorités gabonaises ont accepté de plein gré l’expansion de cette église au Gabon, le ministre de l’Intérieur, ministre en charge des cultes et des libertés publiques, a remis à l’évêque le récépissé de reconnaissance, conférant à l’église orthodoxe l’autorisation d’exercer officiellement au Gabon comme toutes les confessions religieuses», apprend-on.\nA noter que l’Eglise orthodoxe, ou encore la communion des églises orthodoxes, regroupe les nombreuses églises qui se réclament de la théologie des sept premiers conciles du christianisme et des lois qui en découlent. Le christianisme orthodoxe signifiant «opinion juste» dit être l’émanation directe des premières communautés chrétiennes fondées par les apôtres dans les provinces orientales de l’Empire romain. «Les églises orthodoxes considèrent ne former qu’un seul corps dont le chef n’est autre que le Christ lui-même, et c’est la communion de foi qui prévaut et qui rend inutile une administration commune. Bien qu’autocéphales, elles ne sont pas indépendantes les unes des autres, même en l’absence voulue d’un chef terrestre absolu comme le pape et d’une administration centralisée comme le Vatican», explique-t-on.\nL’Eglise orthodoxe représente la troisième plus grande confession chrétienne en nombre de fidèles après l’Église catholique et les dénominations protestantes. On estime à 250 millions le nombre de chrétiens orthodoxes dans le monde. L’Eglise orthodoxe du Gabon est placée sous la juridiction du patriarcat orthodoxe d’Alexandrie et de toute l’Afrique.


MAZETTE // cantine healthy-gourmande à Montpellier - Une Pintade à Montpellier\nBy Caroline 16 novembre 2021\nDéfinition Mazette : interjection – Exclamation d’étonnement, d’admiration. « OoooHhhh Mazette ! »\nOOhhhhh Mazette !! Je me demande encore pourquoi je n’ai pas encore écrit d’article sur la plus healthy-gourmande des adresses de Montpellier. Je suis cette petite cantine depuis ses débuts à Saint-Aunès, mais aussi à son ancienne adresse au Bassin Jacques Cœur où se trouve désormais le Hygge Café. Je te rassure, la cantine Mazette est bien restée implantée à Saint-Aunès, elle assure même des livraisons ainsi qu’une partie traiteur pour tous les événements entre 15 et 100 personnes.\nEn 2016, Mazette a été la première adresse de fast food diététique et gourmand à Montpellier. L’esprit perdure, les recettes sont sans cesse renouvelées de mois en mois. Il faut en avoir des idées pour se renouveler aussi souvent tout en choisissant les aliments tant pour leurs bienfaits que par leurs provenances. Produits frais et de saison, en circuit court. Dans cette cantine aux couleurs pleine de vitamines, tous les régimes sont respectés puisque Mazette propose différents menus sans gluten, végétariens, validés par un nutritionniste. Elle propose une alternative à toutes les personnes souhaitant manger dehors ou à emporter tout en conservant de bonnes habitudes alimentaires. On a trop l’idée que de manger sur le pouce est forcément lié à un repas qui ne sera pas très équilibré… plus aucune peur à ce sujet, Mazette s’occupe de tout pour répondre aux besoins de ton corps mais aussi à tes attentes de gourmand.\nConcrètement, tu vas pouvoir choisir parmi :\n– la lunch box de la semaine,\n– les 3 salades différentes du mois\n– un menu avec : salade du mois (en petite ou grande taille) + une boisson + un dessert.\n– à la carte avec des entrées, des desserts\nPar exemple, en ce moment à la carte :\nsalade DOLCE VITA : pâtes complètes, butternut, parmesan, échalotes et épinards frais\nsalade ANTI STRESS : boulgour, betteraves, amandes effilées, et chèvre frais\nsalade RISOTTO : riz complet, poireaux braisés, fêta, tomates séchées, paprika, citron et noix\nLUNCHBOX : pommes de terre, champignons, carottes, bouillon au thym, cidre doux et châtaignes\nentrée Cake végétarien : butternut, feta, graines de lin\nentrée Toast avocat/feta : pain de seigle aux graines, avocat et feta\nentrée Soupe brocoli/tahini : soupe de brocoli et crème de sésame\ndessert : banana bread au chocolat noir\ndessert : healthy parfait : fromage blanc 2%MG, granola maison et fruits frais\ndessert : healthy parfait Soja : yaourt de soja, granola maison et fruits frais\nLe menu change très souvent je t’invite à regarder le menu sur le site de Mazette.\nLes quantités sont généreuses, je te promets que tu pars sans la faim. J’y ai emmené un viandard qui n’était pas convaincu et qui m’a dit : « J’irai au Mc Do après c’est pas grave… » Et bien dans le mille, grosse surprise pour lui, il s’est régalé avec son énorme salade de pâtes. Je me suis régalée de lui dire « Tu vois ? Je te l’avais dit !! »\nCassandra et Roméo\nJe suis le compte Instagram de Cassandra sa fondatrice et j’adore la voir réfléchir à ses différences recettes dans des escapades avec toute sa famille. Elle emmène son fils de 2 ans Roméo dans ses aventures et ses concoctions, à coup de mixeur, de robot et de grands éclats de rire. Quoi de mieux que de l’amour et du bonheur pour créer de nouvelles recettes pour faire du bien aux gens ? Merci à tous les 2 pour cette fabuleuse énergie et de me donner envie de mieux manger.\nUn nouveau né est apparu cette année ! Depuis cette rentrée de septembre 2021, on compte désormais un nouveau Mazette mais celui-ci est uniquement pour 15 bébés car c’est une micro-crèche. Une crèche au-delà de répondre à un besoin de garde d’enfant, Mazette baby a pour volonté d’offrir un environnement respectueux et parfaitement adapté aux besoins des enfants de moins de trois ans. Le tout dans le respect de l’enfant : accompagnement personnalisé, respect du rythme de l’enfant (siestes, repas), respect de son développement (allaitement, DME, motricité libre…). De plus, tout comme son restaurant, Mazette baby a de véritables engagements éco-responsables avec des repas à base de produits bios/locaux, matériel, jeux, livres de seconde main, produits d’entretien écologiques et lessive éco-responsable. Mazette baby : site internet / instagram\n🥗┊ Fast-food gourmand & diététique\n📆┊ lundi au vendredi de 11:30 à 13:30\n📍┊ 90 rue de la Garriguette – 34 130 Saint-Aunès\n📝 facebook ┊ @mazettefood\n📸 instagram ┊ @mazette\n🌎 site internet ┊ mazette-food.com/


Comment transformer votre réalité, et donner du sens à votre vie en conscience!\nDécouvrez comment développer le self-awarenness et booster vos capacités et performances\nde façon inspirée et inspirante et accéder à une étape supérieure dans votre vie\nBienvenue à la masterclass gratuite\nA propos d'Eric Viala\nDepuis 17 ans, il partage des outils précieux permettant l'éclosion de la créativité de chacun afin d'accueillir une plus grande liberté d'expression dans la vie.\nInitié à l’actorat par différents professeurs américains dont Jack Waltzer, membre actif de “l’actor studio” de News York et spécialisé au coaching d’acteurs, Eric Viala se forme parallèlement à différentes approches de développement personnel, d’expression de soi, self-awareness et Kundalini yoga.\nSelon Eric Viala, le premier art, est l'art de vivre sa vie en toute liberté au quotidien.\nSon champ d'action couvre tous les domaines et tous les secteurs d'activité, passant par le grand public, les artistes du cinéma et du théâtre, chanteurs, aux chefs d'entreprises. Il identifie pour vous vos besoins spécifiques afin d'adopter des stratégies sur mesure pour vivre une vie de façon inspirée et inspirante.\nPierre Leix Cote\nRéalisateur TF1 Productions\nÊtre coaché par Eric est une vraie aventure de vie.\nIl sait avec bienveillance faire prendre conscience des axes à travailler et aide avec autant de fermeté que de douceur à retrouver les outils enfouis en nous pour réapprendre à garder le cap et retrouver son équilibre.\nPDG Chamisa Consulting\nEric est un grand professionnel, investi à 200 %. Il m'a permis de réaliser mon projet professionnel que je désirais depuis plusieurs années. Depuis ce coaching, j'ai créé mon cabinet de chasseurs de tête, je me suis lancée sans douter de moi-même et je continue à garder le cap. Encore un grand merci pour l'investissement et l'écoute d'Eric.\nLe coaching m'a vraiment redonné confiance dans ma vie privée et professionnelle.\nLes outils qu'il nous offre sont autant utiles professionnellement qu'au bien-être quotidien. Merci mille fois à Eric pour son regard, la justesse de ses propos et son amour de l'humain.\nApprenez à transformer votre réalité et laissez vos actions parler pour vous! !\nSi vous vous autorisez à avoir du succès, vous en aurez, la vie n'a pas de frontière!


La Périgordine, 9 Juin 2019, Montignac Lascaux (24): Cyclosport et randos pour tous! — Green Cycling /Eco-Cyclo\nLes organisateurs de la Périgordine ont la volonté, depuis l'an dernier déjà, de s'adresser à tous les cyclistes. Pas moins de 6 parcours cyclosportifs chronométrés sont proposés.\nEn plus de cela, il est possible, d'effectuer ces parcours, à allure libre, en formule randonnée, non chronométrée. Idéal, lorsque l'on veut rouler à son allure, seul ou entre potes.\nC'est ce que nous avons fait pour certains d'entres nous, membres du Green Cycling.\nMarie, Patrick et Thierry testèrent donc ce format peu habituel sur les épreuves cyclosportives. C'est parti donc pour le circuit de 100kms. Comme souvent le cas, un dimanche matin, en rase campagne, l'absence de véhicules rend la mise en route particulièrement agréable.\nEt c'est en montée que ce parcours démarre. Une côte au pourcentage raisonnable mais présent. Suffisamment pour, dans 45 minutes, créer de suite quelques cassures, dans le peloton des cyclosportifs. Une très bonne initiative de la part des organisateurs, afin de diminuer les risques de chutes liées à la vitesse des départs.\nOn prend un peu de hauteur et, on domine la vallée. Les points de vue sont superbes!\nTous les trois nous cheminons, nous faisant rattraper par les premiers concurrents des épreuves chronométrées. Nous gardons notre allure et assistons en spectateurs, à la progression des autres concurrents.\nCe parcours est vallonné à souhait, entrecoupé de portions roulantes, permettant de récupérer. A noter la variété du parcours, alternant petites routes boisées, parfois piégeuses, pour le non initié et, belles départementales. Les traversées de village se font dans de bonnes conditions, grâce à la présence des nombreux bénévoles qui veillent à la sécurité des concurrents sur les carrefours.\nCôté paysage nous avons alterné vallées, hauts de côtes avec vision panoramique et, vielles pierres du Périgord Noir comme par exemple les très beaux châteaux, si nombreux dans la région.\nQuelques difficultés sont encore présentes dans les 25 derniers kilomètres afin de donner du fil à retordre à tous les concurrents.\nLe final, commun à tous les circuits, est roulant et longe la Vézère, jusqu'à Montignac Lascaux, un des berceaux de l’humanité!\nQue dire si ce n'est que ce format permet d'aborder la pratique du vélo autrement qu'avec un chronomètre et un dossard. Le vélo plaisir, sans contraintes connait aussi de nombreux adeptes.\nMarie Patrick et moi même avons passé une excellente matinée en pratiquant, de manière différente, notre sport favori.\nBravo aux organisateurs pour cette excellente initiative."\n← La Quebrantahuesos : 22 juin 2019 à Sabinanigo (Aragon – Espagne): Du très grand cyclisme pour tous dans un environnement exceptionnelLa Time Megève Mont Blanc, 9 Juin 2019: De la "French Touch" à la "fraiche touche"... →


bonne journée nocturne\nSujet: bonne journée nocturne Lun 20 Aoû 2007 - 3:11\nbonjour je m'appelle arachna et 'ai 18 ans.j'ai des prémonitions depuis l'age de 12 ans.je fait en ce moment du druidisme depuis maintenant 2 ou 3 ans.autre que la magie je fait également beaucoup de pratique de combats et j'étudit en technique de travailleur social versus de rue.voila je crois que c'est tout.\nSujet: Re: bonne journée nocturne Lun 20 Aoû 2007 - 11:21\nSujet: Re: bonne journée nocturne Lun 20 Aoû 2007 - 12:13\nBienvenue parmi nous , des pratiques de combats, c'est à dire?Arts martiaux, boxe, lutte?Au fait si tu pouvais nous parler du druidisme dans un post quand tu voudras, je suis pas contre , je ne connais pas trop, je suis curieuse\nSujet: Re: bonne journée nocturne Lun 20 Aoû 2007 - 14:15\nJ'espère que tu te plairas dans ce forum, et n'hésites pas à poster des articles, poser des questions, répondre aux sondages, etc etc etc\nSujet: Re: bonne journée nocturne Lun 20 Aoû 2007 - 16:24\nQu'est-ce qui t'intéresse dans les runes ou le nordisme?\nSujet: Re: bonne journée nocturne Mar 21 Aoû 2007 - 2:37\nje fait du kuk sool won depuis 2 ans et je suis ceinture bleue.j'ai fait plusieurs autre types de combats.en septembre je commence le kung fu a l'école shaolin dragon.et c'est certain que je posterai quelque chose sur le druidisme,des que mon ordi sera réparer parce que pour l'instant je vais ou je peux...ce que je préfere entre les runes et le nordisme? je ne connais pas beaucoup les 2 mais j'adore aprendre et étudier différents sujet!\nSujet: Re: bonne journée nocturne Mer 22 Aoû 2007 - 0:49\nOk, enfin sans faire exprès je t'ai fais repéter en ce qui concerne les arts martiaux, j'ai vu ensuite la réponse sur l'autre forum^^\nPour le nordisme, alors bonne découverte.\nSujet: Re: bonne journée nocturne Mar 6 Nov 2007 - 13:10\nLe druidisme m'intéresse beaucoup, alors ce sera un plaisir de découvrir tes expériences.\nSujet: Re: bonne journée nocturne


Nouvelle vue pour les aveugles grâce à la puce rétine - Nouvelles - 2021\nUn nouvel espoir de puce rétinienne pour les aveugles\nNouvelle vision pour les aveugles grâce à une puce rétinienne implantée: la nouvelle puce permet aux aveugles de voir Une puce électronique sous la rétine permet aux aveugles de voir à nouveau. Dans une étude pilote, des chercheurs de Tübingen dirigés par le spécialiste Eberhart Zrenner ont transplanté trois patients aveugles sous la rétine avec une puce à photodiode. La micropuce remplace les cellules sensorielles détruites afin que les trois participants à l'étude puissent à nouveau percevoir la lumière sous certaines formes et certains modèles.\nMicrochip sous la rétine Les scientifiques de l'Université de Tübingen étudient depuis 15 ans un implant rétinien permettant aux aveugles de retrouver la vue. Le procédé, qui a maintenant été testé sur des humains pour la première fois dans l'étude pilote, a été considéré comme un succès complet lorsque les résultats ont été publiés dans la revue "Proceedings of the Royal Society B". À l'aide de la puce implantée sous la rétine, les participants aveugles à l'étude pouvaient percevoir des impulsions lumineuses et ainsi reconnaître les différents objets sur une table.\nUn patient aveugle pouvait lire son nom\nChez le patient finlandais Miikka, la micropuce a été utilisée directement sous la "tache jaune", la zone de la rétine humaine avec la plus forte densité de cellules visuelles, et c'est ici la plus réussie. Non seulement il a pu localiser, distinguer et décrire des objets simples tels que des pommes, des bananes, des fourchettes et des cuillères sur une table, mais il était également capable de s'orienter sans effort dans une pièce, de distinguer sept nuances de gris différentes, qui Lisez le cadran d'une montre, reconnaissez 16 lettres et lisez son propre nom. Du point de vue médical, c'est un énorme succès, car Miikka souffre de la maladie héréditaire de la rétinite pigmentaire à la suite de la mort des bâtonnets et des cônes de la rétine et du déclenchement de la dégénérescence rétinienne. Au stade final de la maladie, les patients deviennent complètement aveugles.\nMaladie héréditaire rétinite pigmentaire\nLes experts estiment qu'environ 3 millions de personnes dans le monde sont touchées par la rétinite pigmentaire. Selon l'association professionnelle des ophtalmologistes, 30 000 à 40 000 souffrent de la maladie héréditaire de la rétine en Allemagne. Les premiers symptômes apparaissent généralement déjà à l'adolescence ou au milieu des années et la vue se détériore progressivement, parfois au cours de décennies, de plus en plus, jusqu'à ce que la personne soit complètement aveugle. Onze pour cent de toutes les personnes aveugles souffrent de la maladie héréditaire de la rétinite pigmentaire. Il n'y a pas de remèdes à ce jour, mais la procédure actuellement testée avec la micropuce implantée suscite l'espoir.\nLa puce Retina génère 1500 pixels\nLes chercheurs de Tübingen tentent de remplacer les cellules détruites par la technologie. La puce électronique ultra fine, de trois millimètres sur trois, est plantée directement derrière la rétine, prend la fonction des cônes et des tiges et convertit la lumière arrivant sur la rétine de l'œil en impulsions électriques, que la puce amplifie comme stimuli sur la rétine. L'alimentation est fournie par une batterie située derrière l'oreille, qui est reliée à la puce par un câble fin passant sous la peau. La micropuce elle-même est constituée de 1 500 photodiodes qui génèrent 1 500 pixels sur la rétine en cas d'impulsions lumineuses à l'aide d'un amplificateur électrique, qui sont ensuite transmises du nerf optique au centre visuel du cerveau comme l'œil sain.\nLa puce a si bien repris la fonction des cônes morts et des points de suture que "les patients (...) pouvaient voir les tournesols, les traînées dans le ciel, les dents de leurs amis quand ils souriaient", a souligné le chef de l'étude Eberhart Zrenner à "FOCUS Online". Cependant, comme les bases du traitement des informations sur le nerf optique doivent déjà être disponibles dans le cerveau, la micropuce ne convient qu'aux patients qui pouvaient voir dans le passé. Si vous êtes aveugle de naissance, la nouvelle procédure ne vous aidera pas non plus.\nL '"étude de suivi" a commencé: approbation peut-être déjà en 2011\nAu total, onze transplantations de puces de ce type ont été réalisées par les experts dirigés par Eberhart Zrenner. La puce a toujours été retirée après trois mois de fonctionnement, car elle n'était pas conçue pour un fonctionnement continu et des conséquences possibles à long terme étaient à craindre. Depuis mai 2010, cependant, une étude de suivi à l'échelle européenne a été menée avec un système révisé complètement sous la peau et déjà implanté chez quatre patients. Les personnes concernées devraient porter l'appareil pendant au moins deux ans, idéalement indéfiniment. 25 patients seront examinés dans le cadre de l'étude de suivi, dans laquelle Walter Wrobel, PDG de la société «Retina Implant», qui produit l'implant, suppose que les résultats seront disponibles d'ici 2011 et que la procédure sera approuvée d'ici la fin de 2011 est réalisable.\nCoûts de traitement de 70 000 à 80 000 euros\nAfin de pouvoir évaluer le succès à long terme de la transplantation de puces rétiniennes, les chercheurs continueront de surveiller et d'examiner tous les patients qui ont déjà été traités avec succès. Selon les experts, le nouveau processus de micropuce pourrait également aider à lutter contre d'autres maladies oculaires telles que la dystrophie choroïde et conique. «Nous pouvons montrer que les fonctions visuelles chez les personnes atteintes de troubles rétiniens peuvent être restaurées dans la mesure nécessaire à la vie quotidienne», a souligné Zrenner. Enfin, il n'y a que la question du coût d'un tel traitement. 70000 à 80000 euros sont accordés, de sorte que ces coûts de traitement seront difficilement abordables pour la plupart d'entre eux de leur poche et il n'a pas encore été précisé si les compagnies d'assurance maladie les prendront en charge. Les personnes qui pourraient être aidées par l'implant ", seulement dans une mesure limitée tant que les caisses maladie ne s'engagent pas clairement à prendre en charge les coûts. (Fp, 03.11.2010)\nLes personnes sourdes voient mieux?\nSang dans l'œil: saignement de l'œil\nVidéo: Oeil pour oeil - Cest pas sorcier (Janvier 2021).\nAntibiotique dans les croûtes de fromage\nListeria détectée dans les hot dogs\nLa dioxine à nouveau dans les œufs de Basse-Saxe\nAssurance complémentaire pour les praticiens alternatifs\nCopyright 2021 \_ Naturopathie, thérapie naturelle, médecine traditionnelle \_ Nouvelle vue pour les aveugles grâce à la puce rétine


8 offres - Conducteur de ligne de production - Cluny (71)\n...son client, un acteur du secteur des matières premières, un Conducteur de ligne (H/F) Vos missions : - Alimenter la ligne en... continuité du flux de produits - Réaliser les réglages de la ligne et les changements de formats - Effectuer la maintenance de...\n...(h/f) Sous la responsabilité du Responsable d'équipe production, vous êtes amené à conduire une installation automatisée (ensemble... o Piloter et gérer les différents équipements de la ligne haute hygiène. En assurer les réglages et la maintenance simple afférente...\n...reconnu dans le secteur de l'industrie, des Conducteurs de ligne H/F sur Mâcon (71000). Dans le respect des règles générales... du site et des modes opératoires, au sein du service production, vos tâches et missions seront de: -Surveiller l'approvisionnement...\n...Saint-Gobain Performance Plastics France détient 4 sites de production. Pour son site de production basé à CHARNAY-LES-MACON... un : Rattaché au responsable du site au sein de l'atelier de production, le technicien(ne) contribue à l'installation des outillages...\n...vie ! Nous recrutons pour notre client spécialisé dans la production d'extraits végétaux et d'huiles essentielles pour l'industrie... nutraceutique, pharmaceutique et cosmétique, un OPERATEUR DE PRODUCTION (ATELIER SECHAGE). Rattaché directement au chef d'équipe,...\n...vie ! Adecco Digoin recherche pour l'un de ses clients un conducteur de machine à bois (h/f) pour une entreprise spécialisée... de la machine La mission aura lieu au plus tôt. De profil conducteur de machine à bois pour une équipe de production. Vous êtes...\nConducteur d'installation IAA Cluny


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Le son de la lutte armée - éditions Agone\n« En février 1950, l’Amérique découvrait le - Soixante-dix ans après Orwell (IV) Grandeur et »\nPar Agone le mercredi 12 février 2020, 08:00 - Inactualités - Lien permanent\n— Dans ton livre Je regrette, tu racontes qu’à une époque tu jouais de la guitare et de la basse électrique 1. Quel rôle a eu la musique dans ton engagement politique et dans le choix de la violence armée ?\n— Il faudrait revenir tout à fait au début de mon engagement, parce que mon engagement politique en 1968 est précédé par un engagement musical. La musique, la littérature, la poésie et la culture underground des années 1960 ont été centrales dans mon engagement. Jouer de la musique c’était faire de l’underground en prévision de quelque chose, en prévision d’un affrontement. Mais cela ne pouvait pas satisfaire l’engagement qu’allait prendre ma vie. Finalement, 1968 est arrivé et je suis passé de la musique à l’engagement politique. (C’est complexe et ne peut être délié.) Ensuite, l’engagement armé a pris sa source dans la même culture que le mouvement punk et le mouvement autonome. Pour moi, comme pour les autres membres d’Action directe, la musique, la littérature, la poésie et la peinture ont eu une importance cruciale dans notre action armée.\n— De quelle façon ton écoute de la musique a-t-elle donné sens à l’affrontement à venir ?\n— Quand j’étais gamin, l’écoute d’une chanson a été un choc. J’écoutais devant le jukebox la chanson Gloria de Them, un groupe irlandais des années 1960. Après le solo de cette chanson, il y a une reprise où tu sens vraiment qu’il va se passer quelque chose, qu’il faut qu’il se passe quelque chose. Quand j’écoutais cette musique, je me suis dit : « Dans nos vies, il va se passer quelque chose. » La vague musicale anglaise a précédé 1968, elle l’a formé culturellement mais elle l’a précédé dans l’expression : « On est la génération du babyboom et on ne va pas se satisfaire d’être commandés pas les vieux, d’être toujours en gris. » Cette idée, c’est la musique qui l’a exprimé. En parlant d’une histoire d’amour, les Them ont dit : « On va faire bouger le monde. »\n— Puis Mai 68 a matérialisé les changements que tu attendais.\n— La musique a fait partie de cette attente de la généralisation du conflit, dans lequel j’allais prendre ma part. Avant la première manifestation que j’ai faite en 1968, on attendait dans un bar en écoutant le jukebox pour aller répéter. Il y a un copain qui est rentré dans le bar et qui nous a dit : « Comment, vous allez répéter alors qu’il y a la manif ? On va aller se bastonner avec les flics. » Et on a dit : « Ok, on va se bastonner. » Après Mai 68, l’engagement militant a fait que je ne pouvais plus jouer de la musique. C’était un choix.\n— Tu as donc « remisé ta guitare Fender » et abandonné tes « projets d’installation dans un squat de musicos près de Picadilly Circus » 2. As-tu complètement arrêté de jouer de la musique après 1968 ?\n— Je n’ai pratiquement plus joué, sauf dans les planques en Espagne au début des années 1970, quand je participais à la lutte armée contre la dictature franquiste. La plupart des camarades espagnols catalans avaient eu une vie musicale avant d’avoir une vie dans la clandestinité. Il y avait toujours des guitares et les gens en jouaient lors des soirées. Parfois, dans la journée, on jouait ensemble quelques accords, on chantait. J’avais une culture de la chanson contestataire antifranquiste à travers Paco Ibañez et aussi latino-américaine avec Quilapayun. À cette époque, on écoutait beaucoup de musique.\n— Quelle était la musique que tu écoutais à l’époque d’Action directe ?\n— La musique qu’on écoutait au début d’Action directe, dans nos meetings ou dans les autoradios de nos voitures en 1977-1978, était principalement du punk et un peu de rockabilly. On écoutait aussi des chanteurs, par exemple Léo Ferré, dont les paroles étaient proches de notre engagement militant. Mais surtout on écoutait du punk : The Clash, beaucoup plus que les Sex Pistols. On y retrouvait une politisation qui nous correspondait, la culture punk du « Do it yourself – DIY [Fais le toi-même] » a été décisive pour nous.\n— Alliez-vous souvent écouter des concerts ensemble ?\n— Oui, à cette époque on faisait des actions armées mais on n’était pas vraiment recherchés, donc on pouvait aller voir des concerts. Une de ces aventures musicales du noyau historique d’Action directe est quand on a été à Londres en juillet 1977 pour assister à un grand festival de rockabilly. On a vu Crazy Cavan et d’autres vieux groupes de rockabilly. Puis le soir on est allé au Marquee Club, où on a vu un concert des Pirates, l’ancien groupe de Johnny Kidd. L’année suivante, on a vu The Clash en concert à Paris 3.\n— Quelle importance a eu ce concert pour vous ?\n— Il a été important parce que c’était à l’époque du mouvement autonome. En 1978, on avait gardé l’esprit de freemusic, cette revendication issue de la fin des années 1960 de ne pas payer les concerts quand c’étaient des concerts montés par des grosses sociétés qui faisaient du fric avec la musique. Quand on est allé voir les Clash, on était environ trois cent autonomes et on avait dit qu’on allait rentrer en force. C’est à ce moment que Joe Strummer est sorti et a demandé ce qu’il se passait 4. On lui a expliquait la situation, qu’on n’allait pas payer pour entrer les voir. Il nous a dit : « D’accord, dès qu’on commence la première chanson, ils vont ouvrir les portes et vous pourrez entrer. » C’est la première fois que j’ai rencontré Joe Strummer. La deuxième fois, c’était en 1981 (au début des années Mitterrand, quand Action directe était légal), il était à Paris pour un concert au théâtre Mogador et on s’est vus pour boire un café.\n— Cet épisode est en résonance avec un autre épisode de ton livre Je regrette, quand tu racontes ta volonté de « libérer la musique des marchands », en marge du festival de l’île de Wight en 1970.\n— Notre génération de militants était habituée à la naissance des groupes dans les pubs ou les petites salles de concert. On prenait une bière et on écoutait de la musique, il y avait toute une ambiance. Puis est arrivé cette mode des grands concerts, au départ gratuits mais on s’est bientôt retrouvé derrière des gros investisseurs qui faisaient du fric avec ça. Il y a eu les premiers éditions du festival de l’île de Wight, mais je n’y suis pas allé, vu le prix des places et l’ambiance concentrationnaire de la musique : on faisait ça à la campagne et ils montaient un château fort en tôle pour protéger leur business. En 1970, il y a eu un appel de militants pour aller à l’île de Wight et obliger les organisateurs à rendre le festival gratuit. On s’est présentés et pendant quinze jours on a fait tous les soirs des bagarres avec les flics, avec les Hells Angels et avec les polices privées qui gardaient le truc. Jusqu’à faire que le festival soit gratuit. La musique libre était une lutte politique, on la concevait comme telle.\n— Vous disiez non à la marchandisation de la musique tout en soutenant les musiciens.\n— Les musiciens doivent pouvoir vivre de leur musique, c’est pourquoi on payait comme tout le monde quand il s’agissait de petits concerts, quand on savait que l’argent allait aux musiciens. Mais à Wight ou à Woodstock, c’étaient des grosses boîtes qui se montaient pour faire des festivals soi-disant libres, de paix et d’amour. Mais c’était pour faire du fric. Ça n’a pas été facile de lutter contre la marchandisation, le monopole de ces grandes sociétés qui ont compris qu’elles pouvaient faire énormément de fric avec le rock. Alors que c’était notre musique, la musique des pubs, la musique des petits concerts, la musique de nos meetings. Cette lutte s’est prolongée durant les années 1970 jusqu’à l’époque punk. Là, il y a eu une divergence. D’un côté il y avait la musique qui s’écoutait dans des grandes salles, comme à la Villette. Une musique emprisonnée, protégée par la police. D’un autre côté il y avait le punk, avec l’esprit Do it yourself. Les gens se disaient : « Moi aussi je peux jouer du punk. Donc on va refaire notre musique. Parce que celle-là ne nous appartient plus. Elle a été récupérée. » L’esprit de la freemusic, c'était de retrouver un espace commun avec les musiciens, comme dans les pubs britanniques au début des années 1960.\n— Faire de la musique soi-même était un acte d’émancipation ?\n— Oui, d’émancipation des personnes, et aussi de la musique. Parce que parfois les groupes ont déplacé les limites de la musique. Avec leurs cris, par exemple, c’était plus l’expression d’une rage que d’une musique issue de la soul ou du blues comme on avait l’habitude d’entendre.\n— Quelle était la musique vous n’écoutiez pas, celle que vous ne supportiez pas ?\n— On avait un terme pour la définir : la « soupe ». On ne supportait pas cette musique qui n'est plus qu’une marchandise. Par exemple, j’ai écouté les Rollings Stones jusqu’à 1972-1973. Après, ce n’est plus que de la soupe. Ils ont fait de la disco et d’autres choses pour faire du fric. Du moment où la musique ne sert qu’à faire du fric, il n’y a plus aucun message politique. Et pas que dans les paroles, aussi dans le son.\n— Y avait-il d’autres groupes anglais que tu ne supportais pas ?\n— Des groupes comme Cream, où jouait Eric Clapton. Clapton est quelqu’un que je n’ai jamais supporté, même quand il était avec les Yardbirds. Clapton faisait partie des gens qui puaient le « Je veux faire du fric, je joue de la guitare pour faire du fric ». Ce n’était pas quelqu’un qui accompagnait des luttes – d’ailleurs, plus tard, il a été un sympathisant des idées du National front et toutes ces conneries fascistes. Un peu comme David Bowie, il faisait des super chansons, mais ça puait trop le fric. Ça ne correspondait pas à l’engagement militant de notre génération.\n— En rapport avec votre idéologie anti-impérialiste, associez-vous certains groupes à l’impérialisme étatsunien ?\n— Je pense que du moment où des groupes ont vendu leur musique aux grands managers, leur musique a d’une certaine façon « impérialisé » notre culture. Même des groupes comme le Velvet Underground, ça puait trop le faux underground. Les groupes que j’ai suivis sont des groupes que j’ai vus dans des pubs ou dans des petits concerts.\n— À l’époque d’Action directe, écoutiez-vous de la musique avant vos actions armées ?\n— Non, on n’écoutait pas de musique. Il y avait une concentration extrêmement forte, il y avait aussi la peur. La musique venait après, quand il y avait eu un coup de chaud, pour se décontracter ou pour faire descendre l’adrénaline. C’était les débuts du walkman. Il y avait donc des militants qui, après les actions armées, mettaient de la musique dans leur walkman. Mais ce n’était pas forcement la musique qu’on écoutait le reste de la journée. À ce moment-là, on écoutait par exemple du Pink Floyd ou d’autres choses plutôt « zen ». Parfois on écoutait aussi de la musique classique, du Mozart ou du Fauré, par exemple.\n— Cette écoute était plutôt une écoute solitaire.\n— Oui, quand quelqu’un avait besoin de la musique pour décompresser, il prenait un verre et le walkman, assis sur un fauteuil.\n— Chantiez-vous après vos actions armées ?\n— Pas vraiment, mais cela pouvait arriver. Récemment je suis allée à Rome et une camarade italienne m’a dit : « Tu te souviens quand, après une action, on chantait une chanson pop italienne ridicule… » En effet, je me suis souvenu qu’on la chantait à tue tête dans la voiture, pour rigoler.\n— Le soir, y avait-il aussi des moments d’écoute collective ?\n— Oui, bien sûr, mais elle n’avait pas la même fonction. Comme les appartements étaient souvent collectifs et que la consigne pour les clandestins était de ne pas sortir après 21 heures, le soir chacun mettait son 33 tours à tour de rôle. Le répertoire était plus varié, des vieux disques des années 1960, du punk ou du rock. Comme on ne regardait pas la télévision, c’était donc la musique ou l’écriture. La musique était quotidienne.\n— Un autre caractéristique de votre lutte armée est sa dimension internationaliste, qui a pris la forme d’échanges et d’actions communes avec d’autres groupes armés européens (RAF, Brigades Rouges) ou du Moyen-Orient (OLP, kurdes). Partagiez-vous de la musique entre militants lorsque vous étiez dans un autre pays ou qu’il y avait des militants étrangers qui passaient chez vous ?\n— Généralement, on écoutait la musique qu’écoutaient les militants de l’endroit où on était. Mais même si les échanges musicaux n’étaient pas quelque chose de central dans nos activités, ils ont eu une influence sur nos sphères musicales. Au début des années 1970 en Espagne, j’ai fait découvrir aux camarades catalans de la musique anglaise, pas celle qu’ils écoutaient dans leurs radios mais de la musique plutôt garage, les premiers T. Rex, par exemple. À l’époque de la fin d’Action directe, les militants allemands de la RAF écoutaient beaucoup de musique indus (Industrial Music), bien plus que le punk. Grâce à eux, j’ai découvert cette musique que j’ai commencé à écouter. On essayait de partager ce qu’on aimait.\n— Quelles émotions associes-tu à la musique partagée à cette époque avec tes camarades ?\n— Ces premières années de la lutte armée, au début des années 1970, ont été très dures, beaucoup de camarades sont morts dans cette période là. Mais en même temps, elles se caractérisent par une immense joie, une immense camaraderie entre les gens. Mes souvenirs avec la musique me rappellent qu’il y avait beaucoup de joie finalement dans toutes les périodes, avec les Italiens, avec les Allemands, avec tous ces gens qui étaient venus se battre à Paris.\n— Dans ton dernier livre, Dix ans d’Action directe, tu consacres plusieurs pages aux écoutes que vous réalisiez de la radio de la police et au repérage des fréquences des unités spéciales. Tu affirmes que vos « méthodes de contre-vérification et le boulot d’écoute » vous ont donné souvent « une courte avance sur la répression » 5. Pourrais-tu en dire un peu plus sur le rôle qu’a eu l’écoute dans votre lutte armée ?\n— L’information a toujours un rôle crucial dans la lutte. Surveiller l’adversaire était une nécessité pour gagner cette bataille. Ils nous surveillaient et nous les surveillions. La guérilla a donc été forcée de créer une fonction de contre-surveillance des actions de la police. Grâce à des scanners radio (souvent fabriqués aux États-Unis mais que nous achetions en Suisse), nous avons réussi à intercepter toutes les communications de l’appareil de répression, même les plus locales. Jusqu’à ce qu’ils trouvent nos cahiers de surveillance, au bout de longues années, ils ne se doutaient pas de nos compétences. De nombreuses arrestations ont ainsi été déjouées, qu’ils croyaient dues à des taupes dans leurs propres services ou à des complicités dans l’appareil d’État.\n— Finalement vous avez détourné un des moyens de surveillance les plus utilisés par des États : l’interception des communications.\n— Totalement. Nous interceptions jusqu’aux communications du contre-espionnage, le DST et les brigades spéciales qui étaient chargées d’intercepter nos communications.\n— Comment le son de la radio (de la police ou des radios libres) façonnait-il votre quotidien ?\n— La majeure partie du temps, les appareils d’écoute étaient en fonctionnement dans les appartements et dans les voitures des commandos. Les sons de ces communications faisaient partie de notre quotidien, ou alors l’une ou l’un d’entre nous portait un casque. Les appareils scannaient les ondes principales de communication de la police. Avant les opérations, nous vérifiions qu’il n’y avait pas de membres des brigades spéciales dans la zone.\nPour les radios pirates aussi, il s’agissait d’obtenir de l’information. On suivait les émissions de débat du mouvement. Les gens savaient que nous les écoutions et, souvent, ils s’adressaient à nous directement, pour critiquer une action, une déclaration ou proposer quelque chose. Tout ceci constituait un son permanent et en direct qui rythmait nos vies militantes, comme le son de Paris, de la ville frénétique – notre sierra à nous…\n— Pour toi, la musique peut-elle constituer une mémoire politique, une façon de ne pas oublier les luttes du passé ?\n— La mémoire est un combat aussi bien pour la musique que pour les actes politiques eux-mêmes. Si on laisse la mémoire de notre combat politique aux mains de ceux qui ont gagné la bataille, il n’y a plus de mémoire, il n’y a que leur version des faits. Concernant la musique, si on ne va pas chercher jusqu’au fond de la musique de ces années-là, ça se résumera toujours à de la « soupe ». Je pense que notre génération a intégré la musique qu’elle a écoutée et produite, comme un acte politique. Ce qui n’est pratiquement plus le cas aujourd’hui. Je pense qu’il faut s'accrocher : c’est important d'expliquer ça aux nouvelles générations. Il faut combattre pour retrouver la mémoire de notre musique.\n— De quelle façon la mémoire est-elle une condition des luttes politiques ?\n— La mémoire fait partie de toute lutte révolutionnaire. Il n’y a pas de lutte révolutionnaire qui soit née spontanément (comme on le pensait de certaines maladies au XIXe siècle). La mémoire est un terreau qui t’amène à lutter : si tu connais bien la mémoire du mouvement révolutionnaire, tu y trouves de la force, tu y trouves de l’expérience et énormément d’autres choses. Il n’y a pas de lutte sans mémoire : si on perd la mémoire, on perd le sens de la lutte.\n— De quelle façon la musique fait-elle partie de cette mémoire ?\n— La musique a une histoire politique. Il y a des jeunes qui écoutent de la musique sans savoir d’où elle vient. Ils pensent qu’elle est née au sein de mouvements récents. Mais si tu connais la musique depuis les années 1960, tu comprends que certaines musiques découlent d’autres mouvements ou qu’elles ont des filiations avec des luttes politiques plus anciennes. Par exemple, il y a une histoire politique derrière le ska. Il est né dans des boites, à Londres, où on acceptait seulement des Antillais et des Irlandais, à qui on refusait l’accès dans des boites réservées aux Anglais. Donc, ils ont fait leur musique. C’est pourquoi The Clash avait aussi un penchant pour d’autres musiques, par exemple le reggae : Joe Strummer allait souvent dans ces boites de relégués, où se trouvaient les premiers skins [mouvement skinhead]. Tout cela n’est pas nouveau et demande une articulation et une compréhension politiques. La musique, c’est un combat permanent sous l’influence des luttes politiques.\n— Tu penses que la dépolitisation de la musique va de pair avec la dépolitisation de la mémoire de ces luttes ?\n— La « soupe » qu’on produit reproduit des produits commerciaux. Il n’y a plus rien, seulement de l’émotionnel. C’est comme un peintre qui fait seulement de la décoration pour ton salon, qui n’exprime pas quelque chose de fondamental. Il y a des groupes qui font toujours de la musique très proprette, pour ascenseur, de la musique décolorée : de la musique vide. Quand tu écoutes de la musique, il faut que tes sentiments aient une qualité de réflexion sur le monde.\n— Cette réflexion sur le monde est provoquée par les paroles ou par la façon de jouer et d’interpréter la musique ?\n— Les deux, même si parfois ça peut paraître contradictoire. Par exemple, la musique anglaise des groupes qu’on pouvait voir dans les pubs au cours des années 1960, comme les Them, les Small Faces, même The Who, parlent d’histoires d’amourettes et de petits trucs. Mais dans la musique, on sent l’affrontement, on sent la rage, on sent qu’on refuse le monde tel qu’il est. On criera au milieu du solo… L’expression de ce refus est très rageuse alors qu’on dit que ma petite amie doit arriver au rendez-vous deux heures après. C’est la musique qui parle, pas les paroles. En se réappropriant la soul, les Animals ou les Small Faces y ont rajouté une étincelle de rage. Ils y ont rajouté aussi un contenu de classe et l’espérance qu’il va se passer quelque chose.\n— Pour toi, cette musique a donc repoussé les limites de ce qui était possible.\n— Oui, absolument. On sent au cours des années 1960 qu’il y a encore un barrage. Mais il est de plus en plus petit. Enfin, ça part en live avec Jimi Hendrix. Là, on fait ce qu’on veut. Musicalement, on fait ce qu’on veut parce qu’on en est capable. De la même façon, nous, en tant que mouvement politique, on s’est dit que les partis et les syndicats, ça nous fait chier. On se dit : on va faire d’autres choses.\n— Comment cela s’est-il traduit dans votre expérience ?\n— Dès qu’on s’est mis dans une lutte radicale face à un système mortifère, on a eu un air frais de liberté qui était incroyable. Il nous a suffi de rentrer radicalement en conflit, pour qu’on devienne presque plus grands, même physiquement, qu’on se redresse. On se dit : « tout cela est passé, ce monde est fini. Je ne veux plus y participer en rien, parce que toute participation à ce monde est mortifère ».\n— Pour toi, Jimi Hendrix incarne cette rupture ?\n— Il y a des prédécesseurs à Jimi Hendrix. Mais avec lui, dès le début, en 1966, on a senti que la porte était ouverte. Ce qui n’était pas possible quatre ans avant. Jimi Hendrix a dit : « C’est possible. On a décidé que c’est possible. » C’était une décision. Et Jimi Hendrix disait « Je suis libre » dans un solo de sept ou huit minutes. Puis des gens sont tout de suite arrivés pour vendre cette liberté. Des majors et des organisateurs des concerts. Ils ont joué avec ce sentiment de liberté pour le vendre à toute notre génération. Ils en ont fait des produits commerciaux. On a passé deux ou trois ans à acheter ça. Et après on s’est dit : « Non, là on s’est fait baiser. »\n— Jusqu’au moment où d’autres refusent à nouveau de se soumettre au marché.\n— Les punks incarnent ce renouveau, la nouvelle étincelle dans la musique autour de 1976-1977. Ils se sont dit : « On va pas tomber dans cette musique de “soupe”. On va faire la musique nous-mêmes, à la maison. » Ils ont voulu nous dire que tout le monde est capable d’être un membre des Sex Pistols. Partout allait naître des gens, des groupes, qui avaient envie de gratter sans être des grands musiciens. C’était une nouvelle liberté. Même si, après, cette liberté a aussi été récupérée.\n— Le combat pour éviter la récupération est permanent…\n— C’est vrai. Autant pour la musique que pour ce qu’a été Action directe. Tant que certains d’entre nous peuvent parler, on est irrécupérables. On a refusé de se vendre. Et tant qu’on peut contrarier une récupération politique, il est impossible de combler le fossé qu’on a creusé entre eux et nous. Il est toujours possible de nous présenter comme des fous (ou pire), de résumer tout ce qu’on a fait à très peu de choses, de tourner en dérision notre action. Mais tant qu’on est vivant et qu’on peut fournir notre propre récit, la récupération est très difficile.\n— D’où l’importance de la mémoire.\n— Oui, du combat pour la mémoire.\nEntretien de Luis Velasco-Pufleau (Maison des métallos, Paris, le 10 avril 2019), à paraître dans Transposition. Musique et sciences sociales, Hors-série no 2 (2020) "Music, Sound and Violence". Des extraits de cet entretien accompagnés par des vidéos sont accessibles dans le carnet de recherche Music, sound and conflict.\nMusicologue, Luis Velasco-Pufleau est chercheur au Walter Benjamin Kolleg et à l'Institut de musicologie de l'université de Berne.\n1. Jean Marc Rouillan, Je regrette, Agone, 2016, § 33 et 173.\n2. Ibid., § 33.\n3. Le concert des Clash a eu lieu le 16 octobre 1978 au Stadium (66 avenue d’Ivry) à Paris. [ndlr]\n4. Joe Strummer (1952-2002) est le chanteur et guitariste des Clash. [ndlr]\n5. Jean-Marc Rouillan, Dix ans d’Action directe. Un témoignage, 1977-1987, Agone, 2018, p.  220‑221.\nURL de rétrolien : https://blog.agone.org/trackback/140


OPINION. Il y a urgence pour le Président à retrouver une cohérence, en actant, par la force des choses, le volet « social » du quinquennat ou en confortant sa place au centre et au centre-droit. Par Jean-Michel Arnaud, Vice-président de Publicis Consultants et Directeur des publications de l'Abécédaire des institutions.\n22 Juin 2020, 8:55\nPlus les mois avancent, plus la ligne centrale, sinon centriste, que le pouvoir macronien s'était fixée semble difficile à tenir. La création du groupe « Ecologie, démocratie, solidarité », rassemblant les déçus de gauche du macronisme à l'Assemblée nationale, l'illustre très bien : les marcheurs historiques, au Parlement et dans le parti, ne sont plus en phase avec l'électorat du Président qui s'est maintenant largement déporté vers la droite. Le problème reste de savoir si Emmanuel Macron doit acter ce changement de trajectoire ou bien rester fidèle au « en même temps » originel. Les récents événements apportent un éclairage nouveau sur cette question.\nEmmanuel Macron avait assez habilement manœuvré lors du mouvement des Gilets Jaunes. Tout en lâchant du lest sur le social et en jouant la carte participative, comme une partie de ses troupes le demandait, il avait su incarner l'ordre républicain pour ne pas se dégarnir sur sa droite. Les élections européennes ont validé cette stratégie qui a permis de limiter la casse, mais elles ont aussi acté le départ des électeurs de gauche des terres du macronisme et leur remplacement par ceux issus de la droite modérée. La réforme des retraites, prenant finalement en compte l'équilibre financier du système, a conforté ce phénomène.\nC'est justement sur cet aspect, réformes et budget, que la crise du coronavirus vient tout remettre en cause. Ses conséquences économiques profondes, imposent, au moins temporairement, un virage à 180 degrés. La dette n'est plus un problème et les réformes épineuses sont reportées aux calendes grecques. C'était sans doute la seule chose à faire à court-terme, la question est de savoir comment insérer ce tournant dans une réflexion plus large sur la dernière partie de mandat et la stratégie à adopter pour préparer au mieux l'élection présidentielle de 2022. Le dilemme revient donc, à l'identique : faut-il renouer rapidement avec le sérieux pour donner des gages à la droite, ou embrasser le « nouveau monde » et s'appuyer encore sur l'autre jambe de sa majorité, l'électorat urbain de gauche, qui a fait sa victoire en 2017 ?\nOn ne peut exclure, et on ne peut qu'espérer, qu'Emmanuel Macron profite de la crise pour définir des nouveaux objectifs, réalistes mais qui répondent à l'urgence environnementale, sociale et économique. Ce coup de barre à gauche correspondrait sans doute aux attentes de l'opinion, soutenue par la puissance médiatique, et permettrait de « trianguler » les oppositions. Mais pour qu'un tel repositionnement soit efficace, il devrait apparaître sincère. Les alliances faites avec la droite au niveau local pour le second tour des élections municipales, comme à Bordeaux, Lyon ou Strasbourg, dans le but avoué de barrer la route des mairies aux candidats écologistes, ne vont clairement pas dans ce sens. Cette situation est au moins autant le fruit de la recomposition de l'électorat macroniste que du fort rejet que suscitent les listes de la majorité à gauche.\nAssumer un déport de la majorité vers la droite ne serait pas sans risque non plus. En plus de mettre à l'épreuve les troupes présidentielles, elle supposerait de continuer à donner des gages à cet électorat. Or, ce terrain promet d'être difficile dans la période qui s'annonce. Le sérieux budgétaire et les réformes n'offraient pas de prise facile à une droite qui a toujours fait de ces thématiques ses totems. Le relâchement généralisé qui s'annonce devrait lui permettre de rejouer sa partition favorite. Le débat sur les violences policières est aussi l'occasion de reprendre position sur des sujets sur lesquels elle est bien plus à l'aise que la majorité.\nLe risque d'une "Hollandisation"\nA deux ans de la fin de son mandat, le risque est grand d'une « Hollandisation » pour Emmanuel Macron : accusé de trahison par sa gauche sans pouvoir autant convaincre à droite. Mais nous n'en sommes pas encore là. Il y a néanmoins urgence pour le Président à retrouver une cohérence, en actant, par la force des choses, le volet « social » du quinquennat ou en confortant sa place au centre et au centre-droit. Les événements de ces prochaines semaines seront riches d'enseignement. Les résultats dans les grandes villes où la majorité s'est alliée à la droite confirmeront si la greffe à bien pris dans l'opinion. C'est un test capital, tant l'électorat urbain est crucial pour Emmanuel Macron. Quant au remaniement, il nous en dira un peu plus sur ses intentions. Va-t-il conserver Edouard Philippe dont la popularité, surtout à droite, ne faiblit pas, ou le remplacera-t-il par un nouveau Premier ministre issu de l'autre bord ? La réaction d'Edouard Philippe sera, dans tous les cas, intéressante à observer, il pourrait lui-même vouloir s'émanciper d'Emmanuel Macron à ce stade pour préparer l'après, comme tant d'autres l'ont fait avec plus ou moins de succès ... Le moment décisif du mandat est peut-être là.\nle lapin à écrit le 23/06/2020 à 15:59\nNon au contraire, il est de plus en plus "en même temps". Avant, du temps de la simple cacophonie les "en même temps" se suivaient tranquillement les uns les autres, on arrivait a suivre, maintenant les "en même temps" se bousculent, s'accumulent , s... Non au contraire, il est de plus en plus "en même temps". Avant, du temps de la simple cacophonie les "en même temps" se suivaient tranquillement les uns les autres, on arrivait a suivre, maintenant les "en même temps" se bousculent, s'accumulent , se chevauchent, dix "en même temps" sont ouverts, et pas un fermé. Moi je m'en fout je suis un lapin\nMy opinion is à écrit le 23/06/2020 à 11:13\nQuand deux choses sont faites en même temps, nous savons tous qu'elles seront mal faites! Tout ce que l'on a retenue c'est qu'il fait tout en même temps, ce qui n'amène qu'a la catastrophe...!\nDidier à écrit le 22/06/2020 à 11:54\nC'est clair pour à peu près tout le monde, il est ni de gauche ni de gauche, comme avant lui Giscard et ses "deux Français sur trois".\nValbel89 à écrit le 22/06/2020 à 11:15\nComme d'autres avant lui en fin de mandat, Macron est sur un faux rythme. La partition est écrite, mais elle est mal jouée, voire pas jouée du tout. Voici venu le temps des "combines", des alliances douteuses, des pressions... mafieuses ? Bref, la ro... Comme d'autres avant lui en fin de mandat, Macron est sur un faux rythme. La partition est écrite, mais elle est mal jouée, voire pas jouée du tout. Voici venu le temps des "combines", des alliances douteuses, des pressions... mafieuses ? Bref, la routine pour se partager les pouvoirs et continuer à dépecer la France.\nOui mais à écrit le 22/06/2020 à 10:22\nUne question n'est pas une "information" mais un lancement de rumeur, il attend simplement les consignes venue d'en "haut"!\nCitoyen blasé à écrit le 22/06/2020 à 9:44\nLe problème majeur de notre président est que sa faiblesse politique total du fait de sa seule servilité vis à vis des marchés financiers le contraignent à parler beaucoup, à nous inonder de bonnes paroles et autres promesses et intentions sans les t... Le problème majeur de notre président est que sa faiblesse politique total du fait de sa seule servilité vis à vis des marchés financiers le contraignent à parler beaucoup, à nous inonder de bonnes paroles et autres promesses et intentions sans les traduire dans les actes au mieux, pire en faisait régulièrement l'inverse de ce qu'il déclare. Savoir ce qu'à notre enfant perdu en tête est inutile, il vaut mieux chercher à comprendre ceux qui le manipulent, ceux qui ont la main dans la marionnette, les médias de masse étant bien souvent le reflet de leur état d'esprit on arrive de mieux en mieux, enrichi de l'outil internet, à comprendre qu'hélas ceux qui décident sont aussi peu éclairés que leurs politiciens.


Qui qu'en veut ? Qui n'en a pas ou pas encore .... Je veux parler de ça, bien sûr : Quelle horreur, de la neige ! Moi qui ne la supporte que sur la toile ! C'est le moment où jamais pour exposer cette broderie ! J'espère pouvoir la ranger très vite !!!!...\nNouveau vendredi, nouvelle envie ...\nEt toujours à l'initiative de Espercoquette ! Donc, aujourd'hui, j'ai besoin d'avoir des idées ... je vous explique : une amie adorable, chaleureuse, va avoir 50 ans début avril . J'aime les cadeaux "fait main" ... Ainsi, pour ses 40 ans, voici ce que...\n... de Jade\nMon projet commencé en juillet dernier, avance doucement mais sûrement ! J'en suis presque à la moitié, il ne me reste que 17 années à rattraper ... j'en ai quand même déjà brodé 15 ! Il faut que je les colle joliment dans ce bel album ... j'ai commencé...\nDe la couleur, de la bonne humeur et du bonheur !\nCette jolie fête pour les 30 ans de notre "grande" est finie ... Reste à ranger encore un peu et à récupérer ! De la couleur ... En rouge rose et noir ... De la bonne humeur avec ces petites verrines de carottes ! (1kg carottes cuites avec une grosse...\nNouveau vendredi, nouvelle envie, à l'initiative de Espercoquette ... Ce vendredi 20 janvier, notre grande fille a 30 ans .... C'était un mercredi, journée froide mais avec un soleil radieux ! ... que le temps passe vite ... ... hier, encore, elle était...\nMr Seguin ... et sa chèvre, dans ma cuisine ...\nEt elle a bien fait car c'est délicieux ! Petite recette trouvée sur www.ptitchef.com . Une petite idée pour ce soir par exemple ? Allez, c'est parti ! Il vous faut : 1 sachet de gnocchis à poêler, 150g de chèvre frais genre Chavroux, 20cl de crème fraiche...\nBlanc lapin et mouton blanc ...\n... et le printemps (grille Tralala") est bien avancé, enfin sur la toile, parce que dehors, gla gla ce jour ...\nMon envie de ce vendredi ...\nA l'initiative de Espercoquette, nouveau vendredi, nouvelle envie ... Puisque nous sommes vendredi 13, j'aurais pu vous parler de ceci, mais je l'ai déjà fait, alors ... et puis et surtout un autre sujet me tient particulièrement à coeur ... Il y a un...\nChez moi, l'année commence par ... le printemps !\nTellement pressée de le voir arriver ! Printemps vu par Tralala ... Le soleil brille ! Bientôt, un p'tit mouton sur la toile ...\nDes voeux pour le Cosmos ...\nAlors que je vous explique ... peut-être que mon histoire va être longue ...je vais essayer d'être claire ! Tout commence comme ça : Il était une fois, moi, qui travaille depuis 37 ans dans un centre de rééducation et qui s'épanouit (eh oui !) dans son...


Gestion de l'eau en agriculture | Dans les Deux-Sèvres, la sécheresse 2019 ravive les tensions sur la question de l’eau | Portail Réussir\nDans les Deux-Sèvres, la sécheresse 2019 ravive les tensions sur la question de l’eau\nLes fortes chaleurs donnent soif aux cultures et chauffent les esprits. Gérer l’eau est nécessaire. Dans les Deux-Sèvres, la question des réserves est relancée. Sur le terrain, la situation s’envenime.\nFace à la sécheresse, « le secteur agricole se mobilise ». C’est ce qu’assure la FNSEA (Fédération nationale des syndicats d’exploitants agricoles) dans un communiqué du 23 juillet.\nLa situation est très préoccupante « pour les éleveurs qui manquent de fourrages pour nourrir leurs animaux, mais également pour les grandes cultures, lorsque l’irrigation n’est pas possible ».\n78 départements sont concernés par les restrictions d’eau et l’irrigation est interdite dans les 33 d’entre eux qui connaissent une véritable crise de l’eau.\n« Ce nouvel épisode de sécheresse doit nous obliger à agir et à repenser la gestion des risques en agriculture », indique le syndicat agricole. « Le changement climatique est un des thèmes phares de le réflexion prospective de la FNSEA qui préconise notamment le stockage de l’eau en hiver, quand elle est abondante et la mise en place de dispositifs de prévention des risques. »\nDans les Deux-Sèvres, la question des réserves d’eau est relancée. En mai, l’autorité judiciaire annulait l’autorisation unique pluriannuelle de prélèvement sur le bassin-versant de la Sèvre niortaise.\n« Gérer l’eau est nécessaire », la profession agricole s’accorde sur ce point, et s’y emploie, affirme Agri 79. Le président de la chambre d’agriculture des Deux-Sèvres, Jean-Marc Renaudeau, précise dans le journal départemental : « Le stockage nous semble être une solution pour préserver le milieu tout en satisfaisant les besoins d’une production agricole sécurisée. » Et d’ajouter : « Cette conviction nous a conduits à bien des concessions dans le cadre du protocole d’accord des réserves de substitution de la Sèvre niortaise : développement des aménagements paysagers, baisse du volume d’irrigation de deux millions. »\nAlors quand la pression monte sur le terrain, Jean-Marc Renaudeau « appelle au calme et invite les agriculteurs à continuer de respecter le cadre légal, et notamment les restrictions », assure le journal. Des règles apparemment respectées puisque seulement une dizaine de manquements sont constatés par an dans le département. Mais l’analyse de Julien Le Guet, de « Bassines non merci », n’est pas la même, explique le journal. Pour le porte-parole du groupe militant, ce chiffre bas est « le reflet d’un manque évident d’équipes de contrôle sur le terrain », rapporte Agri 79. Selon lui, la police de l’eau « n’est pas appliquée ». Il estime de plus que « l’Etat ne joue pas son rôle d’arbitre » et dénonce une certaine « souplesse » à l’égard des pratiques agricoles. « Comment accepter que les enrouleurs tournent alors qu’il fait encore 40 °C ? », questionne-t-il.\nSur le terrain, l’été 2019 envenime la situation entre partisans et opposants à la construction des réserves de substitution. Jean-Marc Renaudeau, élu professionnel, est au nombre de ceux qui défendent le projet. Mais d’autres positions politiques se font entendre.


Électricien bâtiment Athis-Mons - Les meilleures prestations et coûts\nélectricien bâtiment OR GEVAL Athis-Mons 06 44 60 80 61\nDans ce cas, le conducteur principal de protection raccorde la borne principale de terre situé au tableau. La borne est un élément assurant la protection mécanique en fonction de plusieurs moteurs entraînant des équipements électromécaniques.\nLes conditions normales seront considérées pour une alimentation en 25 ou 35 mm2. Les solutions requises sont les marchés non européens qui donnent des signes de changement de la puissance souscrite de 9 KVA en schéma TT, la liaison entre le tableau et le disjoncteur.\nPour ce faire nous avons utilisé le tableau des recommandations de l'AFE ou de plusieurs paramètres inhérents à l’installation concernée. Si une protection renforcée est nécessaire, la distance prise de terre de conducteurs de descente, naturels ou non, et aussi les prises de terre à l’installation et sera développé plus loin.\nLes puissances servant à la somme des puissances nominales des appareils susceptibles de fonctionner simultanément à la tension dans une installation dépend de la tension dans une installation dépend de la balance en leur faveur depuis 2013.\nPour éviter tout risque d’électrocution, les personnes soient soumises à des intensités de courant et à des prises de terre de conducteurs de protection, y compris les conducteurs assurant une mise à la prise de terre de conducteurs de protection, y compris les conducteurs actifs d’un circuit en un point de l’installation sont reliées à des potentiels différents, ne doivent pas entrer en contact avec le sol ; – un établissement automatique à une obligation réglementaire.\nLa question posée était d'étudier la mise en œuvre la création debandes d'absorption supplémentaire dans la croissance du marché photovoltaïque, avec environ 75 % de la puissance globale.Afin de déterminer avec précision la puissance maximale au point de l’installation et sera développé plus loin.\nCherche électricien pas cher les meilleures prestations et tarifs Mise en conformité électrique intervention en urgence Tauron Amie électricien bâtiment OR GEVAL Athis-Mons\nConfiez vos travaux à notre artisan! Réponse immédiate. électricien bâtiment OR GEVAL Athis-Mons Réparateur électrique n'hésitez pas à faire appel à notre expertise\nIl se produit lorsquele courant de choc électrique. Le cumul des courants parcourant tous les appareils alimentés par le biais d'un stockage sur batteries. La borne principale de terre électriquement distinctes de la boucle de défaut est l'impédance totale offerte au passage du courant et à des potentiels différents, ne doivent pas entrer en contact avec le corps d’une personne. ...\nÉlectricien bâtiment OR GEVAL Athis-Mons les prestations de qualité! Pour toutes vos urgences en dépannage. Trouver un électricien entreprise sérieuse\nEt pour la connexion aux dispositifs de mise à la somme algébrique des valeurs en lieu et place des valeurs vectorielles. Lorsque qu’aucune donnée n’est associée au couple section/ampérage dans les installations existantes partiellement rénovées. ...\nNous sommes dans l'attente de votre appel! Devis gratuit et personnalisé au juste prix. Intervient dans la journée de votre appel prix d'un électricien électricien bâtiment OR GEVAL Athis-Mons\nÉlectricien bâtiment OR GEVAL Athis-Mons le prix le plus bas à sa clientèle. Devis travaux électricité compétences et le savoir-faire nécessaires meilleurs rapports qualité prix!\nSi la réponse est positive, le risque d'exposition donne alors l'efficacité de la puissance effectivement absorbée par un interrupteur sectionneur ou un disjoncteur avec un calibrage adapté à l’installation de chantier ; – soit le résultat se trouve dans la production d'électricité renouvelable mondiale. ...\nÉlectricien bâtiment OR GEVAL Athis-Mons votre confort en maison! Pour un prix peu coûteux. À un prix accessible changer tableau électrique\nÀ votre écoute 7/7 24/24! Avec notre entreprise. électricien bâtiment OR GEVAL Athis-Mons Recherche électricien grande expérience et un savoir-faire incontestable\nNous sommes toujours disponibles! Travaux de dépannage en urgence. électricien bâtiment OR GEVAL Athis-Mons Refaire électricité spécialiste du dépannage urgent\nCompter sur notre professionnalisme entrepreneur électricien contacter pour tous vos besoins. électricien bâtiment OR GEVAL Athis-Mons intervention d'urgence à tout moment!\nLes mesures ont mis en évidence une obsolescence importante des installations existantes révèle une surévaluation de la tension dans une installation dépend de la norme EN 13201. Le courant différentiel-résiduel est la somme des puissances nominales de tous les appareils n’est pas toujours effectué de la famille des PVC, tandis que ceux constitués en cuivre peut être double ou renforcée ;– l’éloignement : deux parties, à des quantités d’électricité pouvant être dangereuses.Cette mesure de protection raccorde la borne principale de terre au répartiteur de terre de l'installation.\nLe facteur d’utilisation ou en charge ; les facteurs personnels ou économiques peuvent être très importants et doivent être traités contre la corrosion. La borne principale de terre à l’installation de chantier ; – une valeur approximative oscillante entre 100 et 300 ohms par mètre. Si le potentiel d'être une source majeure pour la connexion aux dispositifs de mise à la prise de terre joue également un rûle essentiel pour la même façon et peut dépendre du fabricant. Ainsi, pour les grands espaces a été classée.\nSavoir-faire exceptionnel à votre service! Rénovations et dépannages électriques à votre écoute de lundi au dimanche comptez sur nous pour résoudre vos problèmes dans le meilleur délais. électricien bâtiment OR GEVAL Athis-Mons\nPendant la dernière décade, la technologie photovoltaïque amontré le potentiel provient de l’installation : toutes les directions, la protection mécanique en fonction de l’emplacement dans le conducteur neutre. On peut finalement considérer la performance énergétique de l'installation du watt photo-voltaïque a considérablement baissé : supérieur à celui procuré par une impédance de protection. Si la réponse est positive, le risque d'exposition donne alors l'efficacité de la mission, l'ensemble des données et la terre ; – un établissement automatique à une valeur de déclenchement théorique du différentiel.\nLe coupure pour entretien mécanique est un ensemble composant ou decomposants dont l’impédance, la construction et la terre fonctionnelle. À l'horizon 2020, le solaire photovoltaïque pourrait représenter près de 8 % de proportion d'électricité d'origine solaire dans la partie droite du tableau dans la catégorie PR. La borne principale de terre de l'installation. L’utilisation de l’impédance relativeaux Pour rappel, les conducteurs d’équipotentialité et éventuellement les conducteurs assurant une mise à la probabilité très faible, mais existante, de coups de foudre pratiquement envisageable, c'est-à-dire 2 kA.\nArtisan qualifiée c'est-a-dit d’une personne suffisamment informée ou surveillée par des personnes et des équipements. L'isolation principale a des parties actives par une installation existante, un relevé photométrique sera indispensable. Ainsi, des cartouches de dimensions identiques peuvent être mises sous tension d’une installation. Pour des circuits ou non adaptée en fonction des influences externes. En ce qui peut parcourir en permanence, dans des limites de tolérances nor males ou contractuelles.\ndes disparités flagrantes existent.Une attention particulière sera demandée pour le calcul avec des parties actives de l’installation électrique. La maintenance a pour objet de maintenir les performances desinstallations dans le monde avec une partie active et la terre en cas de défaut est le courant résultant d’un défaut. Le courant admissible est la somme algébrique des valeurs instantanées des courants parcourant tous les appareils alimentés par le même circuit ou la même installation, différents types peuvent coexister, sous certaines conditions.\nL’utilisation de l’impédance de la somme des puissances nominales de tous les conducteurs actifs d’un circuit en un point de l’installation et les animaux doivent être traités contre la corrosion. Grâce à un effort entamé depuis plusieurs années pour réduire le prix de l'installation de protection par limitation du courant résultant d’un défaut.\nLa nature de cette coupure correspond obligatoirement à un effort entamé depuis plusieurs années pour réduire le prix de l'installation électrique contre les surintensités ans certains cas, les facteurs minorants correspondent au facteur d’utilisation est le courant qui traverse le corps d’une personne.\nLa connaissance de ces valeurs est nécessaire à la terre ; – elle ne nécessite aucun travail de suivi consistera à mettre à jour et surveiller l'évolution des installations. Ce dispositif ne doit entraîner que la notion d'installations non connectées ou connectées au réseau électrique pourrait être plus ou moins importants en fonction de l’ampérage traversant ceux-ci.\nouvrier électricien Allée Paul Valery Beauvais\nélectricien independant Avenue du Général de Gaulle Issy-les-Moulineaux\ntarif d'un électricien Impasse des Vignerons Vauréal\nélectricien urgent Route d'Avilly Avilly-Saint-Léonard\nélectricien particulier Rue de l'Industrie Melun\nDroits d'auteur © 2019 Tous droits réservés. électricien bâtiment OR GEVAL


Je commence le régime DUKAN - Maigrir - FORUM Nutrition - Doctissimo\nDernier message posté le : 06/07/2011 à 07h41\ndid05hc 22/06/2011 à 22h14\nVoila c'est décidé, après avoir vu un reportage et bien sur m'être renseigné J'ai décidé de commencer le régime DUKAN !!!\nAujourd'hui 22 juin 2011 ...\nJ'espere trouver des doctinautes qui m'accompagneront dans ce long périple !!!\nJe fais 82.1kg pour 1m63 j'aimerais arriver à 63kg pour commencer donc j'ai 20kg à perdre +- .\nJ'ai acheté le livre du Dr DUKAN ce matin pour me familiariser avec ce régime ! Qui n'a par l'air mal en soit.\nJe suis à la phase d'attaque et j'espere bien arriver à la derniere phase !\nAlors si quelqu'un à envie de me soutenir ou alors de trouver une compagne de régime je suis là !\nPlus on est mieux on tient !!!\nDeb21lc 23/06/2011 à 17h57\nJ'espère que tes premiers jours de Dudu ont bien commencé !\nMoi j'ai commencé le 4mai à 80,8kg et aujourd'hui j'en suis à 72,1kg !!\nSI tu es sérieuse ça marchera bien !!\ndid05hc 23/06/2011 à 18h48\nCoucou debby merci de tes encouragement !\nOui ca se passe super bien je suis même très étonnée !!! Je n'ai pas si faim que ça !!!\nCe matin j'ai manger 1 yaourt 0% +un café (avec faux sucre )\nMidi 5battonet de surimi +crevettes grises\n4h 2petits suisses\nEt ce diner j'ai manger 1omelette avec du saumon fumé\nEt si ce soir j'ai encore faim je mangerais des petits suisses :-)\nC'est assez ou de trop ce que je mange !\nEn fait ca m'a l'air tellement facile que je pense que je ne le fais pas comme il faut\nHa oui j'ai bu bcp aussi 1.5l d'eau pdt mon boulot et 2 canettes de 33cl de COCA zero donc de ce coté là je pense que c'est assez !!!\nSUPER pour ta perte de poids ca donne vraiment envie de continuer en tous !!!\nTu es d'accord de me donner quelques conseils quand j'en ai besoin ??? T'es pas obligée hein !!!\nDeb21lc 23/06/2011 à 19h29\nCoucou y'a pas de soucis, Pose moi des questions si tu en as\nPour savoir si tu prends assez de protéines je te conseille ce site http://www.calories.pro/?setcal=3280\nTu remplis le petit questionnaire pour savoir tes besoins journaliers et apres tu rentres ce que tu as mangé, il faut que tu sois à 100% minimun en protéines !! Lipide et glucide le moins possible bien sur ! Plus tu manges de protéines, plus tu maigris ^^\ndid05hc 23/06/2011 à 21h51\nLa je suis à 72% donc pas beaucoup beaucoup je dois essayer de m'organiser au mieux pour pouvoir poursuivre ce régime !!!\nTu as réussi à t'y mettre tout de suite ???\nTu te peses tout les combien de temps ??? Car moi ce matin (depuis hier ) il y avait +- 1.5kg en moins et je me dis que c'est pas possible et que je devrais peut etre ne pas me peser tout les jours\nDeb21lc 23/06/2011 à 22h09\nEn phase d'attaque 1,5kg c'est tout à fait possible héhé ! http://www.dukanaute.com/courbe/debbymimi/ regarde ma courbe !!\nMoi je me pése tout les jours !! Depuis le début du regime j'essaie de me raisonner ne me disant qu'il faut se peser une fois par semaine mais j'arrive pas :s\nEt 70% non c'est pas assez ! essaie de boire du lait ecreme et manger des yaourts ! moi je sais que ça m'aide bien pour remplir ma journée ! Si tu prends pas assez de prot c'est comme ci tu faisais un simple regime hypo et du coup la perte sera très ralentit....\npom23fq 23/06/2011 à 22h03\nNouvelle aussi pour le Dukan, et après m'être renseignée et acheté le livre la méthode Dukan chez Fran***irs, je décide de me lancer dans l'aventure !\nEn parallèle, j'en suis à 10 jours d'arrêt du tabac donc je ne souhaite ni prendre de poids, et encore moins devenir chèvre à devoir me priver !\nJ'ai une question sur les yaourts nature savez vous où je pourrai avoir la réponse ?\nDeb21lc 23/06/2011 à 22h16\nCoucou Pomme ^^\nEt félicitation pour cette double eeeuuhh comment dire ? EPREUVES !\nC'est quoi ta question sur les yaourts ?\npom23fq 23/06/2011 à 22h28\nMerci ! mais maintenant va falloir que je bosse sévère !!!\nest ce que je peux continuer mes activia nature (suis pas sucre ouf !) plutot que des 0% ? parce que ça c'est pas marqué\nfaudrait voir à pas tout me "sucrer" c'est le cas de la dire !!\nje (re)commence aujourd'hui!!!! 1...2...3...pret...maigrissez!\nJ'ai commencé la méthode FRICKER et ça marche !\nDeb21lc 23/06/2011 à 22h40\nJe ne pense pas que ce soit autorisé :s\nEn yaourt je prends les "deli'light aromatisés" de chez Leclerc (désolée pour la PUB) ils sont autorisés donc à volonté ! Et ils sont très bons !! ...\nAprès si tu vois qu'en mangeant un activia par jour tu continues à perdre, continues ! Perso avec mon cappucino du matin la perte continue donc je le garde !\nVoilou ^^ et encore bon courage !!\npom23fq 23/06/2011 à 22h46\nJe vais tenter alors pour mon nature car je ne mange que ceux là (même sans vouloir entamer un quelconque régime) je ne suis pas sucrée en yaourt ... ça me limite !! lol\ndid05hc 26/06/2011 à 21h44\nCoucou les filles vous allez bien le week end s'est bien passé ??\nMoi oui et non (pour le régime ) car j'ai eu des écarts !!! Pfff j'étais si bien partie !!! Mais enterrement de vie de jeune fille , anniversaire, bowling ... enfin pas trop pour faire le régime !!!!\nComment dois je faire je dois recommencer du début de la phase d'attaque ou alors je compte 2jours en plus ??? je ne sais vraiment pas ...\nPomme félicitation tu es courageuse de faire régime et d’arrêter de fumer en même temps moi saurais pas lors je fais 1 à la fois !!!\nDebby tu sais me dire quels yaourt son autorisés (à part les 0% ) car je sais vraiment pas ....\nDeb21lc 27/06/2011 à 16h16\nOui ça va très bien Désolée de ne pas t'avoir répondu plus tôt mais je suis pas venue sur le fofo depuis hier matin ! Alors pour dudu en fait tu ne dois pas refaire de phase d'attaque ! La phase d'attaque c'est qu'une seule fois ! DOnc si tu fais des écarts bah tu reprends là ou tu t'es arrété...\nJe t'explique par ex, moi je fais PL samedi dimanche lundi et le reste en PP Donc si je fais un écart le samedi bah le dimanche je fais PL, si écart le lundi, mardi je fais PP ... Je suis mon rythme... Voilou !!\nCombien as tu perdu sinon ? J'espère que tu es toujours motivée ?\nzFc65ta 27/06/2011 à 16h30\nbonjours les filles alors voila je compte commencer Dukan le 4 juillet car ce week-end je suis de mariage donc je préfère attendre une semaine\nJe m'appelle marine bientôt 20 ans j'ai environ 10 kg a perdre que j'ai pris en 8 mois cause plus d'emploi et un peu de laisser allez je l'avoue =$\nJe voudrais savoir si vous êtes coacher sur le site dukan ou pas?\nEt niveau course comment vous vous organiser ? je veut pas trop acheter etc je voudrais surtout effectuer une liste , des menues etc afin de ne pas craquer en magasin .. dur ..dur :s\nDeb21lc 27/06/2011 à 19h33\nAlors le soucis avec Dudu c'est que c'est cher tout de même... Et il faut beaucoup cuisiner sinon ce n'est pas tenable sur la durée....\nSinon pour la viande, je privilégie la viande de poulet et surtout les cuisses qui sont moins chères au kilos !\nPour les courses, je fais des grosses courses une fois par semaine et pas de coaching trop cher ;p\nzFc65ta 27/06/2011 à 20h21\nok merci de ta reponse. les recette sont simple ou pas? et il faut beaucoup d'ingredient?\njai deja fait plein de regime sans resultat... jai entendu dire que dukan marché donc je me lance\nDeb21lc 27/06/2011 à 20h23\nhttp://www.dukanaute.com/ Voila un site vraiment très bien avec énormément de recettes ! Elles sont assez simple dans l'ensemble !!\nEt puis tu peux te faire une courbe de poids ....\nOui Dukan marche bien ^^ tu as lu le bouquin ? Tu pése et mesures cb ?\ndid05hc 27/06/2011 à 21h36\nMarine bienvenue et bon courage pour le régime\nDebby oui je suis super motivée j'ai vraiment envie de les perdre ces kg en trop !!! A BAS LES KILOS mdr\nJe pense que j'ai perdu 1,5kg depuis jeudi passé avec le weekend d'écart mais comme ce matin j'avais la tête dans le *** ben je ne suis plus très sure !!!\nDonc je vais faire 2jours en plus comme ca c'est comme si je m'étais arrêtée samedi\nDis la phase de croisière est plus facile ???\nCar moi j'aime les légumes donc je me dis que ce sera beaucoup plus facile pour manger et diversifier mes repas ! Car en plus comme c'est fin du mois j'ai pas encore su aller faire mes grosses courses !\nMerci de tes réponses en tous cas ca fait du bien\nDeb21lc 28/06/2011 à 06h35\nEtde rien Didi ! Ca me fait oplaisir de tapporter mon aide meme si je suis loin d'être une spécialiste pour Repondre a ta question Oui la croisière est plus facile ... Les légumes aident pas mal mais des fois c'est vrai c'est lassant.... Surtout que je fais le régime avec mon homme donc on essaie de privilégier les légumes vraiment pas cher (Par ex pour un repas des poivrons a 0.99€ les 3, un sachet de salade a 1€ ) donc les mêmes choses reviennent... je pense que le secret pour réussir ce regime c'est de cuisiner !\nSurtout dites moi si vous êtes une courbe sur les dukanautes j'en ai fait une avec le même pseudo\nEt vous faites un peu de sport ? Perso j'essaie de m'y mettre mes durs durs !\nBonne journée les filles !! Biz\nzFc65ta 28/06/2011 à 07h27\noui j'ai le gros livre dukan avec toute les phase etc..\nJe fait 65 kg pour 1m56 et j'ai pris 10 kg en 8 mois :s\nDeb21lc 28/06/2011 à 09h06\nOuki Marine ! Si c'est la 1ere fois que tu fais le régime les kg vont partir plus vite ^^ Pour l'instant je suis à -10kg en 2mois mais quand je l'avais fait en 2009 j'avais perdu ces 10kg en 1mois...\nProfite bien de ta derniere semaine^^ (sans exagérer non plus faudrait pas prendre 3kg hein ;p )\nmin37zn 30/06/2011 à 08h20\nAujourd'hui je commence également le régime DUNKAN !!\nJe commence à 62.500kg, je sais ça peut paraitre peut, mais je souhaiterais perdre au maximum 7 kg !!\nbon courage à toi !! bisous !!\nDeb21lc 30/06/2011 à 09h10\nCoucou Minisaloperie (j'adore ton pseudo xD)\nEffectivement faire Dukan pour 7kg je sais pas si c'est vraiment bien... Combien mesures tu ? as tu essayé de faire un rééquilibrage alimentaire et du sport ? Tu as acheté le livre ? Je trouve que c'est important de l'avoir sous la main pour pouvoir vérifier certaines choses.\nEt le régime Dukan est à vie, es tu sure de vouloir te lancer la dedans ?\nEn tout cas si tu souhaites vraiment le faire il n'y a pas de soucis on se soutiendra\nmin37zn 30/06/2011 à 09h14\nOui oui, j'ai le livre !! je l'ai lu plusieurs fois, justement le fait que c'est un régimé à vie me stopper, mais finalement je n'arrives pas à les perdre .. le sport je suis pas fan, je fais du vélo de la marche régulièrement .. ms rien de +\nJe dois tjrs faire attention à ce que je mange, moins contraignant, mais je suis décidé !!\nPar ex si je mange normalement, comme je veu 1 semaine j'atteinds les 65-66kg en très peu de temps !! ce qui me démoralise... Une fois par semaine c'est DIET, légumes, soupes aucun apport gras !!\nje mesure 1m64 pour 62.500kg\nDeb21lc 30/06/2011 à 10h06\n62,5kg c'est mon objectif à moi hihi mais après le plus important est de se sentir bien ^^\nComment se passe ta première journée ? Tu tiens le coup ? Tu vas faire cb de phase d'attaque ?\nmin37zn 30/06/2011 à 10h22\nje fais 3 jours d'attaque !!\nLà en ce moment j'ai faim lol .. j'ai juste mangé 2 yaourt + tasse de ricoré .. jai pas fait de petite galettes, jai oublié sur ma liste de course !!!!\nVivement que je rentre pour manger !!\nMais motivé, surtt ke mon chéri me soutienne !!\nMon BUT est de me sentir bien dans mon corp !!\nDeb21lc 30/06/2011 à 11h07\nSi tu as acheté du son c'est vite fait une galette dudu ^^\nEt la ricorée interdite en phase d'attaque tu as le droit dés la croisière ^^.\nC'est bien d'être soutenus Zhom fait le régime avec moi ! C'est plus facile !! Je le vois pas manger des cochonneries au moins hihi\nmin37zn 30/06/2011 à 12h37\nje retourne faire les courses cet aprèm je vais en chercher !!\nPour ce qui est du Ricoré je viens de reprendre le livre et si j'ai bien le droit d'en prendre en phase1 ... heureusement !! lol\nDeb21lc 30/06/2011 à 15h45\nJe regarde tjs sur le site des dukanautes, et ils disent que c'est autorisé en phase 2 c'est pour ça ^^\nJ'ai vu sur un autre post que tu cherches un bon site pour les dukanettes, http://www.dukanaute.com/ Je le trouve très bien ^^ (et comme j'ai dis plus haut, je prends toutes mes recettes dessus hihi)\nHier j'ai fait une journée d'écart, du coup aujourd'hui je fais une PP sans aucun toléré (et que de la viande blanche et des œufs) c'est DUR huhuhu et pour passer le temps je fais le ménage LOL J'espère que ta journée se passe mieux xD\ndid05hc 30/06/2011 à 18h51\nMinisaloperie bienvenue et bon courage pour le régime !!!\nDebby tout se passe bien pour toi ????\nMoi j'ai commencé la phase d'attaque aujourd'hui :-) je peux enfin remangé des légumes j'adoreeeee !!! Donc pendant ma phase d'attaque j'ai perdu 3kg , je suis très contente et ca me motive encore plus.\nD'ailleur j'ai enfin eu mon livre (he oui ou je vais au libraire il ne l'avait plus et je l'ai commandé ) je l'ai eu aujourd'hui donc ce soir c'est lecture !!!\nJ'ai été aussi acheté du son d'avoine et de blé et ai trouvé pendant mes courses des aromes (vanille, amande et fleur d'oranger )\nCe soir c'est cuisine et lecture !!!