Quelques conseils techniques Archives - Le Tennis de Table de Maizières-lès-Metz Quelques conseils techniques Archives - Le Tennis de Table de Maizières-lès-Metz\nVous trouverez dans cette rubrique quelques explications des coups techniques et des conseils prodigués par nos entraineurs\nArticle technique : le picot long, comment jouer contre ?\nLa question revient souvent, même trop souvent, la thématique est classique, le picot long fait peur et fait souvent déjouer, même les meilleurs d’entre nous. Un apprentissage dès le plus jeune age permet d’augmenter les capacités de réflexion, d’analyse, et de prise de décision de nos jeunes joueurs… Pour ceux qui n’ont pas eu le droit à ces éclaircissements, je vais tenter une “démystification” de ce type de matériel, utilisé quand même par pas mal de joueurs. Certains joueurs en prennent un juste parce qu’ils savent qu’ils vont “embêter” leurs adversaires, et sans même en comprendre les grands principes eux-mêmes!\nLe picot dit LONG est un revêtement fait à partir des mêmes mousses et caoutchouc que les revêtements classiques. Les revêtements classiques dits “backside” sont appelés ainsi car les picots sont retournés vers l’intérieur. Les picots longs sont simplement des revêtements dont les picots sont retournés vers l’extérieur !!\nLes picots longs ont tendance à se “tordre” lors de l’impact balle-raquette, produisant un effet plus ou moins gênant pour l’adversaire, en fonction de la longueur et de la largeur des picots. Lorsque sur un backside, on sait “lire” l’effet retourné en regardant le geste de l’adversaire ; contre un picot long, il va falloir également lire, et décrypter, en “oubliant” ce qui se passe contre un backside. C’est un retour à la théorie que je vous propose, retour à nos chères études… Une fois que les grands principes sont compris, il n’y a plus de problèmes, puisque contrairement aux idées reçues, il n’y a pas ou peu d’aléatoire dans les effets produits. Seul reste l’incertitude de voir l’adversaire “tourner” sa raquette, et utiliser à un moment l’autre coté de sa raquette, souvent un backside. Dans tous les cas, l’analyse de chaque balle doit être permanente.\nOn dit bien souvent que les picots “inversent” les effets. C’est une phrase que l’on entend souvent de la part de ceux qui ont “compris”, mais c’est plutôt réducteur.\nC’est dans l’ensemble vrai, mais ça demande quelques précisions. Une chose est sure, les effets rendus dépendront de DEUX PARAMETRES : l’effet imprimé en premier par l’adversaire (vous), et le geste effectué par le joueur qui joue avec le picot. Une fois pris en compte ces deux paramètres dans votre processus de décision, rien d’autre ne pourra perturber la réussite du coup suivant, si vous avez les armes techniques évidemment. Nous allons expliquer les grands principes, en donnant UNE RESULTANTE à chaque “combinaison” possible… Le joueur A joue avec son backside, le joueur B joue avec son picot long.\n—-> A joue une balle liftée :\nB passe sous la balle : la résultante est très coupée\nB passe derrière la balle: la résultante est légèrement coupée\nB “remonte” la balle: la résultante est molle.\n—-> A joue une balle coupée:\nB passe sous la balle : la résultante est une balle molle et flottante\nB passe derrière la balle: la résultante est une balle très légèrement coupée\nB “remonte” la balle : la résultante est légèrement coupée\nDernière chose, et pas des moindres… Si A joue une balle molle, alors B sera très très embêté !! Mais il aura dans ce cas un créneau pour tourner sa raquette et utiliser son backside, ce qu’il recherche pour finir le point.\nJe vous déconseille de jouer des effets latéraux sur un picot long… Mais tenter l’expérience vaut quand même le coup, pour aller encore plus loin…\nCa parait compliqué? Relisez, vous n’aurez plus peur. Si c’est encore trop compliqué, essayez de vous rappeler quelque chose de simple:\n2) Si votre raquette et celle de votre adversaire vont dans deux sens opposés, la résultante sera coupée\nExemple: vous topspinez, l’adversaire défend, la balle revient coupée.\nIl y a deux grandes manières d’utiliser un picot long: loin de la table dans un système de jeu de défense, et près de la table dans un système de jeu de contre. Les défenseurs loin de la table se servent bien souvent de leur picot en défense revers, ou coup droit, se servant de la rotation imprimée par le topspineur pour défendre et rendre une balle très très coupée… Le grec Panagiotis Gionis, 56eme mondial, utilise le picot long en défense.\nDe la même manière, les contreurs près de la table prendront la balle très tôt et rendront une balle avec une trajectoire tendue, difficile a jouer. L’Austro-Allemande Amélia Solja, 47eme mondiale, utilise le picot long près de la table.\nLes deux styles attendront une balle molle de votre part pour conclure avec leur backside, ou n’auront pas à attendre car vous aurez fait la faute avant! Dans les deux cas les grands principes énoncés ci-dessus seront valables\nConclusion, n’ayez plus peur, rien de pire pour un bon joueur, de perdre contre un picot par manque de connaissances tactiques! A l’inverse, rien de pire pour un “picoteux” que de tomber sur quelqu’un qui sait les jouer. Vous y prendrez même plaisir.\nConseils techniques : les coups de contre\n21 décembre 2013 / admin / 0 Comments\nAvec le service, les remises du service court, les coups d’attaque, et les coups de défense, la gamme des coups de contre est l’une des 5 grandes familles de coups techniques de notre sport.\nCertains les maîtrisent tellement qu’ils en ont fait la base de leur système de jeu, les “joueurs de contre”.\nQuand il s’agit de jouer en contre, même s’il était capable d’être efficace dans tous les systèmes de jeu, on cite toujours l’immense Jan-Ove Waldner. Champion olympique en 1992, il fut porte-drapeau de la délégation suédoise a Atlanta en 1996. Il fut 2 fois champion du monde. La plus grande variation dans les “blocs”, on y reviendra.\nOn peut également citer le jeune japonais Kenta Matsudaira, intelligent, habile, et grand joueur de contre.\nIl faut noter que ce système de jeu est prédominant chez les filles à haut-niveau.\nAlors, qu’entend-t-on par coups de contre? -“contre”, signifie jouer CONTRE l’initiative adverse! Ca veut dire laisser “démarrer” l’adversaire en top spin, pour placer un coup de contre, souvent fatal. Voici la liste des coups de contre:\nle bloc amorti, réalisé avec un relâchement “total” de la main, des doigts, permet de rendre une potentielle “cinquième balle” bien plus courte que prévu à l’attaquant, ce qui provoque souvent la faute.\nle bloc coupe, de la même manière, imprime un effet coupe. Il est très efficace, mais hélas réellement difficile a placer. A cause de la vitesse et du timing, beaucoup de tentatives finissent dans le mur.\nles blocs latéraux. Énormes en terme de spectacle, ils le sont aussi en terme d’efficacité. Un mouvement “d’essuie-glace” au moment du contact balle-raquette, juste avec la main, permet d’imprimer un effet latéral au bloc. Il impose une nouvelle composante à gérer pour l’attaquant.\nle bloc dit “actif”, permet, avec un impact balle-raquette plus dur, d’être actif face à la prise d’initiative adverse. Prise de balle au sommet du rebond, contact sec, l’utilisation du “stockage d’energie” prend ici toute son ampleur.\nle bloc dit “contrôle”, est une simple opposition pour parer le top-spin adverse. Sans geste, il permet avec la bonne ouverture de raquette, de remettre aisément un top adverse. Il conviendra de travailler le placement du bloc.\nle bloc-spin, est une sorte de mini contre-top, joué avec la main uniquement. Dur à réaliser, il s’agit de repasser par dessus la balle, avec la raquette extrêmement fermée. Il permet d’imprimer un effet lifté à la balle. L’adversaire, dans son rythme, est souvent surpris de cette nature de balle, et d’une balle qui revient très vite!\nle contre-top à la table, placé derrière un service ou une remise volontairement agressive (tendue), ou déstabilisante (2 rebonds, petit coté), fait souvent point quand il est bien réalise. Pour un simple aperçu du talent de Waldner, voici un bloc coupe latéral, suivi d’un simple bloc contrôle, énorme… Face à Timo Boll, excusez du peu!\nVoici une vidéo illustrant l’art du bloc de Kenta Matsudaira\nPour conclure, même si après ces vidéos, le doute n’existe plus quant à l’efficacité. Etre fort et confiant contre l’initiative fait souvent gagner des points! Maitrisez ces coups de contre et vous prendrez même plaisir à laisser démarrer l’adversaire.\nMême si vous n’êtes pas un monstre de physique, une bonne utilisation de la main couplée à une vraie anticipation et intention (science de jeu, coté malin), sont peut-être des qualités chez vous. Dans ce cas, essayez de vous diriger vers un jeu de contre.\nConseil technique : le temps mort\n22 octobre 2013 / admin / 0 Comments\nApparu il y a quelques années en même temps que le passage des sets de 11 pts et du match au meilleur des 5 manches, le TEMPS MORT soulève beaucoup de questions, il est porteur de bien des mystères.\nParfois totalement inutile, parfois renversant, c’est de par sa double nature: imprévisible et imprédictible, que le temps mort est un moment spécial.\nParfois sur-estimé, parfois interdit dans certaines compétitions, utile? Accessoire? Indispensable?\nD’abord une définition:\nIl s’agit d’une minute demandée par le coach, ou par le joueur, voire, en championnat par équipes, par n’importe quel personne “du banc”, en plus des temps “habituels”: pause entre chaque sets, pause tous les 6 points…\nOn peut le demander à n’importe quel moment du match, entre deux points.\nLe joueur ou le coach indique le signe “T” de la main a l’arbitre signifiant “time out”.\nSi les deux camps prennent temps mort en même temps, il est considéré comme pris pour les deux joueurs.\nIl n’existe pas énormément d’études sur les temps morts, donc je me lance dans une explication basée sur mon expérience de coaching depuis maintenant quelques années, du niveau international au championnat départemental minimes. Cela n’engage que moi.\nEssayons de répondre a ces quatre questions: Qui ? Quand ? Pour dire quoi ? A qui ?\n1) QUI PREND LE TEMPS MORT ?\nSouvent, le coach, l’accompagnateur, voire un joueur du banc prend le temps mort pour le joueur qui joue. Quelquefois, le joueur lui-même prend le temps mort, car il sent le moment opportun, besoin de souffler, besoin de se remettre en question, gestion du stress supplémentaire en fin de set, de match… Ou tout simplement dernier recours face à des ressentis négatifs (peur de perdre, peur de gagner…)\n2) QUAND PRENDRE LE TEMPS MORT ?\nPremier point: il existe au tennis de table une certitude statistique : les points sont souvent marqués par séries. A partir de ce constat, prendre un temps mort quand une série est en cours peut casser cette dynamique.\nCa marche dans les deux sens, quand votre joueur se fait mener largement (1-6, 1-7…). Prendre temps mort à ce moment là permettra de casser la dynamique adverse. Au contraire, si votre joueur mène 6-1, 7-1, des le 7-2, ça peut être utile de prendre un temps mort pour éviter la remontée adverse et le stress qu’elle pourrait engendrer.\nDeuxième point, les “moments clés”. Il arrive parfois que deux joueurs se “tirent la bourre” à tel point qu’ils ne se départagent pas ! 12-12, 14-14, voire 20-20 à la belle (comme Arthur, son papa et moi-même avons pu voir ce dernier week-end de critérium), prendre un temps mort à ce moment là, pourrait permettre de briser quelque chose chez l’adversaire, le faire “craquer”, lui ajouter un supplément de pression…\nTroisième point, parfois le temps mort est demandé en dehors des deux logiques précédentes, souvent pour mettre au point une tactique ou pour en changer. Nous y reviendrons. Mais un des moments où je peux prendre un temps mort est parfois juste après un temps mort adverse, quand je vois clairement un changement tactique préjudiciable à mon joueur.\n3) POUR DIRE QUOI?\nCertains entraîneurs diront: “On peut tout dire et n’importe quoi pendant un temps mort, pourvu que ça marche!”\nD’un point de vue personnel, je me concentre à des données tactiques. Ne pas surcharger l’esprit, ne pas dépasser 3 conseils…\nParfois, et comme il s’agit souvent d’un moment critique, le temps mort peut simplement être un moment d’écoute, un moment de calme, où le joueur évacue simplement ses peurs, ses angoisses, voire sa colère ou son désarroi. Le joueur possède déjà la solution tactique, mais son esprit est trop encombré pour y penser, ou les appliquer…\nA certains moments, c’est un moment de “coaching” au sens moderne du terme, c’est a dire d’un boost psychologique. Le coach meneur d’homme devra trouver les mots pour transcender son joueur.\nA l’inverse, ça peut également être un moment de remise en cause d’une mauvaise attitude, d’une mauvaise tactique, où le coach va “passer un savon” à son joueur pour espérer une réaction.\nQuoiqu’il en soit, le contenu du coaching et plus particulièrement du temps mort est directement lié à la relation entraineur-entrainé. Ce qui nous amène au dernier point\n4) A QUI?\nDerrière cette question, évidemment se trouve la question: que va-t-on dire à quelle catégorie de joueur ? On ne coache pas les adultes comme on coache les enfants.. On ne coache pas les filles comme on coache les garçons… Evidemment on ne coache pas en N1 ou N2 comme on coache en départementale.\nDisons que chez les enfants, le coaching devra se tourner vers la compréhension, le pourquoi je fais telle ou telle chose… Que l’enfant puisse comprendre et reproduire une tactique ou une réponse tactique. Il faudra aussi être sévère sur les comportements anti-sportifs, et bienveillant sur le coté “je fais des efforts quoiqu’il arrive”.\nD’un point de vue personnel, je pense que le plus important est d’arriver à faire comprendre à l’enfant que le point est le point, et qu’après le point vient un autre qu’il convient de jouer avec la même envie, la même rigueur.\nLes filles, plus à l’écoute de leur propres sensations, plus sensibles, ont souvent la solution en elles. Il faut plus souvent les laisser parler, les rassurer sur elle-mêmes en oubliant l’adversaire. Tout en distillant quelques conseils tactiques au passage… Tandis que les garçons pourront être motivés par l’adversité, le combat, les filles, elles, seront motivées par la réussite, la sensation de bien jouer, de faire plaisir.\nChez les adultes, la dominante niveau coaching se doit de rester la tactique. Les placements sur les 3 premières balles (service-remise-3ème balle) sont souvent déterminants pour prendre l’avantage dans l’échange, et donc dans le match.\nCela sera l’objet d’un futur article.\nPour conclure, je peux dire que le coaching est un choix, qu’il faut inciter les jeunes et moins jeunes à prendre eux-mêmes les temps morts. Pour se questionner sur son jeu, se remettre en cause, pour progresser.\nPrendre le temps mort est intelligent, utile surement. A condition de respecter certains principes. Le coach ne joue pas, il ressent, mais surement pas comme le joueur ressent.\nCa veut dire que pour le coach, bien connaitre à qui on a à faire est essentiel. Avec de jeunes joueurs, il m’arrive parfois de ne pas le prendre, pour le reprocher ensuite: “pourquoi tu n’as pas pris temps mort à ce moment la?”\nConseils techniques : La vitesse au tennis de table\n29 mars 2013 / admin / 2 Comments\nAlors que la définition de la vitesse est celle-ci: “distance parcourue pendant l’unité de temps”, au tennis de table, il y a plusieurs “vitesses”, tout dépend de quoi on parle. Voici ce qu’il faut entendre quand on parle de “vitesse” au tennis de table.\n1) Le “moment du contact” balle-raquette, qui, s’il intervient tôt, permet d’augmenter la vitesse de l’échange, “jouer vite”, jouer près du rebond. Cette vitesse va obliger l’adversaire a moins de temps pour s’organiser en face.\nPrendre la balle tôt est souvent gage de réussite\n2) La “vitesse d’exécution motrice”, ou vitesse d’exécution est la capacité du joueur à communiquer de la vitesse à la balle. Pour une bonne vitesse d’exécution, l’accent doit être mis très tôt sur l’utilisation des segments courts (main et avant-bras), apprendre la progression “du lent au rapide”, c’est à dire l’accélération gestuelle au bon moment.\n3) La “fréquence gestuelle” est la capacité a répéter une action dans les délais le plus court possible…\nCette action peut être à la fois une coup technique ou alors un déplacement.\nAu panier de balle, en situation dite de “survitesse”, l’entraîneur fixe des objectifs et incite le joueur à tenir sur une fréquence de distribution très élevée.\n4) La “vitesse de réaction” est la capacité du joueur à percevoir, analyser, et traiter une information dans un laps de temps très court. Augmenter cette vitesse signifie perdre un minimum de temps pour être plus efficace.\nEvidemment, l’entraîneur travaille cela très tôt dans la formation de ses joueurs, avec des réactions à des signaux de quelques nature que ce soit. Il doit également apprendre la lecture de l’effet, des trajectoires, et l’OBSERVATION, chose primordiale pour une bonne analyse.\n5) La “vitesse de déplacements” doit etre travaillée régulièrement, être bien placé contribue toujours à la réussite et l’efficacité du coup joué, l’adversaire n’ayant de cesse que de jouer hors de notre “zone d’habilité”\nL’écart entre les jambes, la tonicité des appuis, la bonne flexion des jambes, la répartition du poids du corps, ainsi que le gainage du bassin permet d’augmenter cette vitesse de déplacements, l’entraîneur veillant à se ménager des moments spécifiques de travail physique.\nL’entraîneur devra travailler cette vitesse au seuil de compétence maximale, c’est à dire la vitesse maximale à laquelle le joueur reste efficace, souvent en début de séance, quand la fraîcheur physique est à son maximum.\nPour conclure, on peut dire que les paramètres constitutifs de la “vitesse” au tennis de table sont multiples, ils sont indépendants les uns des autres, mais participent a un ensemble qui se doit d’etre cohérent.\nL’entraîneur devra travailler tous les aspects de la vitesse dès le plus jeune âge afin de ne pas occulter un des aspects. Il devra veiller également à rester dans un logique de jeu, et faire en sorte que ce travail spécifique de vitesse soit intégré à des séquences de jeu et pourquoi pas à une logique tactique.\nConseils techniques : les remises du service court\n26 janvier 2013 / admin / 0 Comments\nPartant du principe qu’on va utiliser un des coups techniques “classiques” pour remettre un service long, un coup d’attaque, un coup de defense, etc….\nCet article décrit donc les différentes “remises du service court”, une des 5 grandes familles de coups techniques de notre sport.\n1) La remise longue : peu efficace, elle est utilisée par la plupart des joueurs “moyens” qui ne connaissent que celle-ci. Elle expose a des coups d’attaque style top-spin ou frappe de la part du serveur.\n2) La remise courte : remise préférée des attaquants, elle permet a son adversaire de ne pas prendre l’initiative, surtout quand elle est placée au niveau du poignet de l’adversaire. Elle permet de “fermer le jeu”, et de prendre l’initiative après. La remise courte coupée, dite “piquée”, est la plus intéressante car elle interdit également le flip adverse.\n3) La remise “2 rebonds” : elle est tres utilisée à haut-niveau, elle permet dans le cas d’une remise 2 rebonds “sortante” (deuxième rebond virtuel en dehors de la table), d’avoir une prise d’initiative adverse facile à contrer car l’adversaire retiens son top de peur de taper la table !! , et dans le cas d’une remise 2 rebonds “rentrante” (deuxième rebond virtuel sur la ligne blanche ou un peu avant), d’avoir une balle facile derrière, d’empêcher le démarrage adverse\n4) La remise tendue et coupée : elle permet d’agresser directement son adversaire dans une partie de la table ou il est faible “ventre, plein coup droit….”, et fait souvent marquer le point en remise. Une balle tendue et coupée est extrêmement difficile a “démarrer” pour le serveur. Cette remise doit etre effectuée avec une ouverture de raquette adaptée a la quantité d’effet du service court (contact balle/raquette “par en dessous” si le service est court coupé, “par derrière” si le service est court mou)\n5) Le flip : ce coup permet, sur un service court et peu coupé voire mou, de prendre l’initiative directement dès le service adverse… Le flip peut etre tapé (frappé fort, il permet bien souvent de marquer le point), il peut etre porté (dans ce cas on recherche un placement intéressant), parfois, le flip est lifté, pour donner une balle différente a son adversaire.\n6) La (les) remise(s) latérale(s) : ces remises sont de plus en plus utilisées a haut-niveau. Elle permettent de donner une difficulté supplémentaire au topspineur qui va devoir gérer un effet, voire une combinaison d’effet pour topspiner de manière efficace. De plus en plus, les remises s’effectuent avec le coté revers même sur les balles venant dans le coup droit. Le coté revers en remise permet plus d’amplitude au niveau du poignet.\nConseils techniques : les services (2ème partie)\n11 décembre 2012 / admin / 0 Comments\nPour faire suite a l’article précédent sur les services, voici cette fois-ci un ensemble de conseils pour réussir une séance d’entrainement personnelle.\nLa première chose, c’est l’échauffement. Une séance de service est une séance de tennis de table a part entière, on y utilise tout le corps, et donc elle nécessite un échauffement digne de ce nom.\nVoici les 5 règles à respecter pour travailler le service efficacement:\n1) PRENDRE UNE SEULE BALLE A LA FOIS: en effet, prendre plusieurs balles pour servir est peut-etre un gain de temps, mais c’est contre-productif. le lancer n’est pas le même, et donc par conséquent le service ne sera pas travaillé de manière efficace. Par ailleurs, en match, on ne sert qu’avec une balle!\n2) S’ENGAGER physiquement dans la balle! Le service, comme tout les coups du tennis de table, doivent être effectués avec aggressivité, et engagement. Il suffit de regarder la tête des joueurs de haut niveau pour comprendre l’engagement physique qu’ils mettent dans leur service! La main est le segment le plus utilisé evidemment, mais au service, les jambes permettent de mettre encore plus d’effet ou de vitesse, et les hanches permettent la direction, les pieds le replacement. Ne jouez aucune balle sans engagement!\n3) PRENDRE SON TEMPS… Au service, c’est le seul moment des matches ou on peut prendre son temps. Ce temps peut et doit etre respecté aussi pendant l’entrainement au service. Ce temps permet de se concentrer, de récupérer (en match), mais aussi et surtout de REFLECHIR! Quel service? Pourquoi? Pour faire quoi derrière? Avec quelle intention tactique?\n4) IMAGINER UN ADVERSAIRE : c’est une des choses que personne ne fait. Mais imaginer un adversaire virtuel permet de se concentrer encore plus… Il permet d’imaginer et de se concentrer quand il s’agit de placement (ventre/coude, effet de surprise…), et évidemment quand il s’agit d’agressivité, comme expliqué plus tôt.\n5) MIMER LE REPLACEMENT : Dans les filières de haut-niveau, pôles france, pôles espoirs, et groupe france détection, les entraîneurs demandent aux jeunes de mimer le replacement. Ils demandent même de mimer le geste d’après! Ce n’est pas pour rien. Le replacement DOIT faire partie du travail du service. (Comme l’allègement des appuis d’ailleurs).\nNe négligez pas ce genre de choses qui sont des détails, mais qui font la différence par rapport aux autres qui s’entrainent ailleurs, vos potentiels futurs adversaires!\nConseils techniques : les services\n28 novembre 2012 / admin / 0 Comments\nAvant tout, pour bien comprendre le service et son importance, il faut toujours garder quatre choses a l’esprit :\n1) Le service est un des seuls coups (avec la remise), qui est OBLIGATOIRE à chaque échange! En effet, avant même de pouvoir frapper, topspiner, défendre, ou tout ce qui nous passe par la tête, nous sommes tous obligé d’abord, soit de servir, soit de remettre! Logique, mais il convient de le rappeler.\n2) Maitriser les services et les remises, c’est-à-dire les deux premiers coups de chaque échange, permet de PRENDRE UN AVANTAGE certain dans le-dit echange, et donc par extension dans le match en lui même. Il permet de mettre en place ses “schémas de jeu” particuliers en fonction du “système de jeu” qui est le notre. Souvent pour placer son coup fort, derrière son service. Un attaquant, par exemple, évitera les services longs dans le cd de l’adversaire, tandis qu’un défenseur pourra se le permettre.\n3) La plupart des bons serveurs maîtrisent effets, profondeurs, placements, camouflage… Mais surtout, ils ont des services bien a eux! Alors SOYEZ INVENTIFS, expérimentez!\n4) BEAUCOUP DE POINTS sont marqués au service. Notons qu’un bon serveur va etre vraiment difficile a battre, car les joueurs qui ne savent pas “lire” correctement un service ont tendance a s’énerver, abandonner… Perdre la moitié des points de chaque set nous met tout de suite en difficulté! Combien de fois peut-on entendre: “ah oui mais s’il avait pas eu ses services je suis sûr que je l’aurai battu”, ou encore: “je comprends rien a ses services” Le meilleur moyen pour qu’un adversaire arrête de vous embêter avec son service est de le remettre correctement! C’est-à-dire de le “lire” correctement. Et le meilleur moyen de progresser en remise de service, c’est déjà de progresser au service! Plus vous en apprendrez, plus vous saurez les identifier, et moins vous en aurez peur.\nC’est quoi un service?\nEn dehors des aspects réglementaires, attachons-nous a l’aspect technique.\nUn service est composé d’une COMBINAISON D’UN PLACEMENT, qui sont multiples, AVEC UN EFFET (on peut aussi servir sans effet, on parle alors de service a plat, mou, tapé)\nUn service sera effectué avec une vitesse plus ou moins importante, et une trajectoire plus ou moins tendue. Mais attardons-nous sur l’essentiel, c’est a dire le placement et l’effet.\nLE PLACEMENT: Pour simplifier, on peut imaginer que s’il n’y a que 3 placements en largeur (cd, milieu, rv). Ainsi que 3 placements en profondeur (long, 2 rebonds, court)\nCela offre déjà 9 possibilités de placement de la balle. Il faut multiplier encore ce chiffre par 3, puisque le serveur a le droit de se déplacer sur sa ligne de fond, si on simplifie avec 3 placements (le serveur sert a partir du cd, a partir du milieu de table, a partir du revers) Cela donne donc 27 POSSIBILITES DE PLACEMENT déjà pour un simple service a plat sans aucun effet! A effectuer bien sûr avec votre revers, ou votre coup droit selon votre préférence. _____________________________________\nL’EFFET : il existe 6 effets de base, 4 dans un plan vertical (coupé/lifté, et latéral gauche et droite) qui sont les plus utilisés au service, ainsi que 2 dans le plan horizontal (dévié gauche et dévié droit) Il existe aussi le service dit “mou”, sans effet, qu’il ne faut pas oublier. (Les effets feront l’objet d’un article a part entière)\nCa nous donne déjà 6 possibilités d’effets au service.\nIl faut ajouter a cela les 4 combinaisons d’effets qui existent dans le plan vertical: Latéral gauche lifté Latéral droit lifté Latéral gauche coupé Latéral droit coupé\nCela donne au total 10 EFFETS possibles au service, sans oublier le service mou!\nSi on fait le total: 27 X 11 = on obtient théoriquement 297 SERVICES DIFFERENTS POSSIBLES!\nBien sur, et pour etre complet, on peut mentionner la variation de la QUANTITE DE L’EFFET, car evidemment selon l’engagement et le “coup de poignet”, le service aura + ou – d’effet…. Le service sera par exemple: “un peu coupé”, ou “très coupé”! Les joueurs capable de varier la quantité d’effet sont déjà des joueurs expérimentés.\nComme mentionné au tout début, la VITESSE et la TRAJECTOIRE du service peut etre modifiée a souhait également.\nDonc en partant de nos 297 services différents théoriques, en réalité on obtient une infinité de services possible…. Le tout est de savoir les reconnaitre! Puis s’adapter assez vite pour ne pas commettre deux fois la même erreur! _____________________________________\nLes tout meilleurs joueurs savent eux, utiliser le CAMOUFLAGE ou MAQUILLAGE du service. C’est a dire qu’ils vont utiliser une technique qui permet de faire plusieurs services différents avec un geste unique! Le plus connu étant le fameux “U” en revers… Ainsi, et en fonction du moment ou ils vont toucher la balle, ils produiront un effet différent, avec le même geste!\nPour finir, certains joueurs vont même jusqu’à varier la hauteur du lancer de la balle, afin de perturber encore plus le remiseur.\nMaintenant il ne reste plus qu’a s’entrainer, demander conseil, expérimenter, voire inventer!\nEt se trouver une GAMME DE SERVICE, qui, comme en musique, permet d’étoffer au final tout son jeu!\nParmi les meilleurs serveurs, les plus reconnus pour leur efficacité, On peut citer l’allemand Dimitrij OVTCHAROV, qui a remis le service marteau et service revers au goût du jour.\nOn peut aussi citer la jeune LIU Yu Hua, du club de Paris 13, qui fait des services marteau indifféremment avec la face revers ou la face coup droit, sans qu’on voit la moindre différence de geste.\nLe chinois Liu GUOLIANG, actuellement l’entraîneur de la Chine, fut également un grand serveur. On le voit sur cette video donner la leçon a ses jeunes joueurs chinois.\nC’est le coup phare de la gamme des coup d’attaque. Beaucoup de joueurs “jouent en top spin”, “cherchent a topspiner”, “sont forts en top”…. ”\nTop spineur a la table”, et “top spineur a mi-distance” sont des styles de jeu a part entière. Les premiers utiliseront forte rotation et placement pour marquer le point, les seconds la variation de la quantité d’effet et le placement pour provoquer la faute.\nTop spin est un anglicisme, “spin” signifiant rotation, et “top” signifiant haut. Le top spin est un coup technique utilisant l’action de FROTTER la balle, comme son nom l’indique du bas vers le haut, qui pourrait se traduire par: coup a rotation avant.\nImprimer un maximum de rotation avant avec ce coup est souvent synonyme de gain du point, car la balle devient très difficile a contrôler pour l’adversaire. (Ce dernier devra bien maitriser un des “coups de contre” pour s’en sortir, et c’est rarement le cas, même si le coup de contre est reussi, la balle qui revient est souvent mi-haute et permet de conclure)\nParmi les joueurs de haut niveau, on peut citer la puissance du top spin revers du grec Kalinikos Kreanga, vainqueur du top 12 européen en 2011.\nOn peut aussi citer l’allemand Timo Boll, pour son agressivité en top spin du coup droit. Boll est a l’heure actuelle le seul non asiatique a pouvoir concurrencer les chinois.\nIl existe 4 types de top-spin:\nLe top spin “rotation” est un top spin réalisé avec un contact très fin, mais une très grande vitesse, la balle tourne énormément, elle est très difficile a contrôler pour l’adversaire. La prise de balle est effectuée en phase descendante. Le top spin rotation est souvent effectué sur une balle coupée, on dit alors que le joueur “prend l’initiative” du jeu.\nLe top spin “frappé” est un top réalisé avec un contact balle-raquette extrêmement dur. La balle tourne beaucoup aussi, mais le coup est beaucoup plus puissant. Il demande un placement par rapport a la balle au millimètre, et une utilisation des appuis optimale. Ce coup est un coup terminal, il sert a marquer le point. Il permet aussi de top-spiner les balles sans effet.\nLe top spin “vitesse”, est un top spin effectué très tôt dans la trajectoire de la balle, quasiment au rebond. La composante qui domine est surtout la vitesse, qui associée au placement, permet de surprendre l’adversaire. Evidemment, les “joueurs de vitesse” (cf: le styles de jeu), utilisent ce top spin en priorité.\nLe “faux” top spin, est un coup particulier. Il demande expérience et toucher de balle. Le joueur fait semblant d’imprimer de l’effet a la balle, mais n’en met quasiment pas, grace a un relâchement des doigts sur la raquette, et d’un relâchement des muscles du bras. L’adversaire, n’y voyant que du feu, prepare un coup de contre (bloc…), et bien souvent la balle finit dans le filet. Faute de lecture. La variation de la quantité d’effet est constante a haut niveau, elle l’est moins au niveau regional ou departemental. Maitriser ce coup est souvent l’assurance de marquer des points, et également de faire perdre quelques cheveux a votre adversaire!\nConseils techniques : Les systèmes de jeu\n1 février 2012 / admin / 0 Comments\nAu tennis de table, on distingue 5 systèmes de jeu à haut niveau, on remarque néanmoins que les joueurs possèdent un système de jeu favori, mais qu’ils sont quand même à l’aise dans les autres systèmes, qu’ils prennent soin de travailler à l’entrainement.\n1/ L’ATTAQUANT A LA TABLE\nIl cherche à prendre l’initiative du jeu pour attaquer avant l’adversaire. Il va donc chercher à « fermer le jeu », c’est-à-dire servir court, remettre court, et attendre une balle longue de la part de l’adversaire. Il est souvent très fort en top-spin et cherche à “abréger le point”. Armes préférées: top-spin coup droit et revers, services et remises. Exemples:\nTimo Boll (All) J-P Gatien (Fra)\n2/ L’ATTAQUANT A MI-DISTANCE\nIl va chercher à “fatiguer” son adversaire en renvoyant encore et toujours top-spins et contre-tops spins, avec une profondeur et un placement changeant pour “provoquer la faute”. Les meilleurs d’entre eux sont capables de gérer la “quantité d’effet” dans leur balle, si difficile à percevoir pour l’adversaire. Ils vont chercher la prise d’initiative adverse, mais dans de mauvaises conditions, pour “ramener” encore et encore la balle en jeu. Le tout sur une « ligne de sol» plutôt à mi-distance, de manière à ne pas se laisser déborder par la prise d’initiative adverse. Armes préférées: top-spin (à mi-distance), top sur top, défense liftée. Exemples:\nJ O Waldner (Sue) Z Primorac (Cro)\n3/ LE JEU DE CONTRE\nCe système de jeu, comme son nom l’indique, consiste à jouer “contre” l’initiative adverse, en cherchant à placer un “coup de contre” comme les blocs. Le joueur cherchera à faire démarrer l’adversaire dans de mauvaises conditions, comme sur une balle tendue et coupée, ou sur une balle deux rebonds, pour le piéger sur la contre-attaque. Armes préférées: blocs (blocs actifs, blocs-spins, blocs latéraux, contre-tops spins…) Exemples:\nWang Hao (Chi) Ma Lin (Chi)\n4/ LE JEU DE VITESSE\nProche du top-spineur a la table, le joueur de vitesse cherchera à prendre l’initiative très tôt, parfois même directement dès le service(service bombe). La prise de balle très tôt, l’anticipation, essayer de prendre l’adversaire de vitesse sont les maitres-mots. Armes préférées: services rapides, flips, contre-tops, blocs actifs. Exemples:\nD Eloi (Fra) Liu Guoliang (Chi)\n5/ LE JEU DE DEFENSE\nSystème de jeu particulier qui englobe l’utilisation de coups techniques bien particuliers. Le défenseur va, comme le contreur, chercher à faire prendre l’initiative face à l’adversaire, mais dans de mauvaises conditions, pour placer ses coups de défense et finalement provoquer la faute adverse. La prise de balle très tard dans la trajectoire de la balle, l’utilisation de toute la géométrie de la table, la variation d’effet, l’utilisation parfois d’un matériel spécifique, permet au joueur de défense de proposer une sorte de “casse-tête” à l’attaquant, les échanges étant souvent longs. Armes préférées: défense coupée, défense molle, défense latérale. Exemples:\nC Weixing (Aut) K Matsushita (Jap)\nDans la défense dite “moderne”, le défenseur, souvent avec une raquette “combi”, ne se contente plus de défendre coté coup droit, mais est aussi capable de partir en top sur top.\nP Gionis (Gre) Jo-See Yuk (Cor)


Created 23.04.2013 - 23:29\nPourquoi on ne leur demande pas à eux quel monde ils ont envie d'avoir demain? Pourquoi on ne leur demande pas à eux ce qui est important dans la vie? Pourquoi on ne leur donne pas à eux la confiance de départ pour entrer dans le monde?\nLes enfants, ce sont les adultes de demain. Mesurons-nous vraiment la portée et la significaion profonde de cette bête évidence? J'ai imaginé aujourd'hui une génération d'enfants nés avec un revenu de base, une génération née avec la sécurité et la liberté en cadeau de bienvenue, une génération qui aurait l'espace de construire le monde à l'image de ses aspirations profondes. Pour grandir un enfant a besoin de sentir qu'on lui fait confiance, qu'on est là pour le soutenir. Alors il fleurit et nous montre de quoi il est capable. Est-ce différent pour un adulte?\nL'argument de la paresse revient comme un leitmotiv : "Les gens ne feront rien. Non, il ne faut pas que les gens reçoivent de l'argent pour ne rien faire." Vous étiez paresseux vous à 3 ans, 5 ans, 8 ans? Ça a commencé à quel âge la paresse, la peur, l'envie de ne pas y aller ou d'avancer à reculons? La paresse, c'est un mot d'adulte. A force de vivre dans un système contraignant, à force d'en avoir souffert eux-mêmes, à force de s'être forcés "parce qu'il faut bien, qu'on n'a pas le choix et que c'est la vie", certains adultes ont vu germer en eux la graine de la paresse, la graine de la réaction au système : l'envie de quitter le jeu, de ne rien faire. La paresse, on ne nait pas avec. C'est une construction sociale, une réaction aux travaux forcés.\nLa base de la vie, souvenez-vous quand vous étiez gosse, c'est l'envie, le désir, la joie, la curiosité. On fait des choses parce qu'on a envie de les faire, de partager, de décourir, d'expérimenter. On invente des trucs, on part en embuscade, tour à tour Mac Gyver, explorateur du bosquet derrière la maison, constructeur de cabane ou cracheur de feu. Découvrir, inventer, créer, explorer, apprendre, progresser, évoluer... La vie est ainsi.\nVous y croyez vraiment vous que plus personne ne fera rien avec un revenu de base? Et vous trouvez pas ça triste un enfant de 11 ans qui, à la question, "C'est quoi le travail?" répond : "C'est ce qui est bien payé."?\nAllez, donnons-nous une génération pour soigner notre névrose sociale et soyons courageux pour ceux qui viennent après nous.\nPrécisions sur cette génération revenu de base\nSubmitted by Anne-Beatrice Duparc on Fri, 2013-04-26 11:35.\nA vrai dire, ce billet ne se prononce pas sur la manière d'introduire le revenu de base : ne pas comprendre dans mes propos que seuls les enfants le toucheraient, ni le contraire d'ailleurs. Concernant la mise en place d'un revenu de base, beaucoup de modalités différentes sont en effet envisageables.\nLe propos était d'imaginer ce que pourrait représenter pour un enfant de naître dans une société avec un revenu de base. Car les critiques faites au revenu de base du type "plus personne ne voudra travailler" sont des critiques d'adultes, c'est-à-dire de personnes tellement immergées dans le fonctionnement actuel qu'elles ne peuvent penser le revenu de base que dans son prolongement, alors qu'il nous demande un saut de pensée. Il nous demande bien en effet d'imaginer un rapport au travail qui ne soit plus de l'ordre de la contrainte et de la soumission, mais d'un choix librement décidé.\nLes enfants pour cela sont des exemples : ils intègrent les valeurs que nous leur transmettons et une génération avec un revenu de base aurait le pouvoir de changer bien des choses (ce qui peut faire peur d'ailleurs). La question est donc : quelles valeurs avons-nous envie de leur transmettre?\nLa petite phrase que je cite au passage de cet enfant qui dit que le travail "c'est ce qui est bien payé" a été rapporté par Goetz Werner, suite à sa visite dans une classe d'école. Ce type de réponse dans la bouche d'un enfant devrait vraiment nous inciter à réfléchir, individuellement et collectivement, à ce que nous transmettons...\nArticle très inspirant :-)\nSubmitted by Squirrel (not verified) on Thu, 2013-04-25 13:39.\nArticle très inspirant :-) C'est peut-être un angle d'approche aussi pour instaurer ce revenu de base, un angle moins coûteux pour démarrer...\nil suffit de regarder les\nSubmitted by kristofer (not verified) on Thu, 2013-04-25 09:51.\nil suffit de regarder les gosses de riches,ils finissent toujours par s'en sortir!!\nSubmitted by Gabrielle (not verified) on Wed, 2013-04-24 17:25.\nMerci d'avoir abordé le sujet du point de vue de l'enfant !\nSource URL: https://bien.ch/en/blog/anne-beatrice-duparc/generation-nee-avec-revenu-de-base


Métallerie Serrurerie - Trouvez un portail pas cher à Aix-en-Provence - Installation-Portail.com\nInstallez un portail pas cher à Aix-en-Provence via Installation-Portail.com\nConfiez votre pose à des experts homologués à Aix-en-Provence\nPortail pas cher Aix-en-Provence, quels moyens pour en bénéficier ?\nPortail pas cher à Aix-en-Provence, quels facteurs contrôler ?\nVous souhaitez installer un portail pas cher à Aix-en-Provence qualitatif et esthétique ? Installation-Portail.com vous apporte la solution !\nFaire installer un portail pas cher à Aix-en-Provence\nLors de votre recherche d'un portail pas cher, vous serez nécessairement opposé au choix du matériau de votre installation. Chacun présentera des atouts indiscutables qu'il vous faut considérer. Assurément, il est évident que vos goûts et vos finances détermineront votre décision finale.\nL'alu, simple d'entretien et complètement recyclable, s'adapte à tout genre d'architecture. Le pvc représente la plupart du temps la juste alternative : solidité et facilité d'entretien sont réunies. Cependant, son aspect "plastique" peu esthétique et la possible altération de la couleur due aux rayons du soleil sont à considérer. Afin d'installer votre portail idéal à Aix-en-Provence, vous devrez mener à bien une analyse relativement large auprès de diverses sociétés.\nSaisissez une demande de devis portail Choisissez votre installateur de portail à Aix-en-Provence\nRecourez à un installateur de portail à Aix-en-Provence !\nAfin d'être certain de poser votre portail sécuritairement dans votre allée à Aix-en-Provence, il est raisonné d'entrer en contact avec un spécialiste émérite qui travaillera sérieusement. Faites des gains pécuniaires notables et installez un portail pas cher.\nAdressez-vous à un expert qualifié pour vos travaux !\nAfin de démarcher l'expert disponible se situant à côté de votre logement, vous pouvez vous servir de notre comparateur de prix portail automatique. Pour cela, il vous faut saisir une demande de devis par l'intermédiaire de notre site internet, vous obtiendrez, prestement, jusqu'à 5 propositions fidèles. Par la suite, vous pourrez confronter les propositions afin d'opter pour celle qui vous convient davantage.\nFAQ les plus lues sur le portail pas cher à Aix-en-Provence\nJe désire faire poser un portail dans ma nouvelle demeure. Quelles sont les astuces afin de tirer parti d'un portail pas cher ? (Emile, menuisier)\nLe budget à consacrer pour un portail à Aix-en-Provence, sous réserve de côte standard, diffèrera selon votre sélection de matériaux. Les produits offrant le coût le moins important sont ceux en pvc, avec un large éventail d'alternatives mais des coloris peu variés. Pour un portail d'entrée de gamme, estimez cinq cent euros, alors qu'un portail plus haut de gamme pourra atteindre aux alentours de 2500 euros.\nJ'ai l'intention de faire l'achat d'un portail pas cher. Quels mécanimes me préconisez-vous ? (Ambre, assistante informatique)\nLe prix est un critère déterminant dans le choix du portail à Aix-en-Provence. Ce dernier variera selon plusieurs détails. En particulier, vous devrez contrôler qu'il profite d'un traitement "modifié choc", donnant la possibilité de limiter les agressions dues au gel. Un profilé anti-uv sera également éventuellement utile suivant les saisons et l'orientation de votre portail. Puis, un cadre en alu permettra d'obtenir une longevité du produit plus conséquente encore.\nEn apprendre plus concernant l'installation d'un portail à Aix-en-Provence\nQuelques secondes suffisent pour remplir une demande de devis travaux portail et trouver un artisan dans les Bouches-du-Rhône\nLa demande de devis portail sur Installation-Portail.com pour trouver un artisan installateur de portail dans les Bouches-du-Rhône est entièrement gratuite et sans engagement


Flyer quizz : Graphisme et mise en page » K-Graphiste\nAccueil » Réalisations graphiques » Réalisations de mise en page et impression publicitaire » Flyer quizz : Graphisme et mise en page\nFlyer quizz : Graphisme et mise en page\nLe graphisme et la mise en page du quizz\nMerci à l’UNSA pour leur confiance quant à la réalisation de ce flyer intégrant un quizz. Le support d’impression est un flyer A4, et le fichier de conception a été travaillée de sorte à ce qu’il soit imprimable ( Fonds perdu, traits de coupe ).\nLe contexte de cette création est notamment du à la journée de la femme.\nNom de la société/client : Association : UNSA\nType de support : Recto et Verso\nDate de publication de la réalisation : 08/03/2020\nBénéficiez vous aussi d’un support de communication intégrant un quizz. Vous pouvez réserver votre flyer sur le site K-Graphiste en toute simplicité. En joignant vos consignes, ou en me laissant carte blanche, vous recevrez des propositions de qualité.\nDemander des conseils pour son flyer\nVous possédez déjà un flyer ou un autre support de communication ? Je vous audit gratuitement afin de définir les points sur lesquels votre flyer pourrait être amélioré. Pour bénéficier de conseils gratuits, il vous suffit de me joindre directement sur le support en ligne. Je pourrai alors vous faire un retour sur les points positifs de votre mise en page et de votre graphisme, afin de trouver des solutions pour l’optimiser. Je vous apporterai alors les meilleures consignes et recommandations pour améliorer votre identité graphique!\nAffiche pour l’Union Nationale des Syndicats Autonomes\nDépliant journée de la femme


Idées de repas pour un soir de match réussi | Arctic Gardens\nPar Rosalie Cyr Idées Recettes, Trucs Repas 6 November 2018\nL’arrivée de l’automne signale souvent le début de la saison des sports. Ces soirées hautes en émotions passées seul(e) ou en compagnie d’amis proches sont souvent l’occasion parfaite de manger des aliments caloriques et gras. Pourquoi ne pas changer les habitudes et célébrer un soir de match version santé? Profitez de l’ambiance conviviale du match pour savourer des bouchées légumisées! Découvrez dans cet article quelques idées de repas faciles à préparer pour ses convives et des conseils qui assureront un événement réussi.\nRecevoir sans tracas\nRecevoir un grand groupe peut être stressant, surtout lorsque le sort de votre équipe sportive favorite est en jeu. Nous voulons donc vous aider à profiter au maximum de votre soirée avec nos étapes simples à suivre.\nAfin de ne rien oublier et de ne pas se préparer à la dernière minute, certaines étapes préliminaires sont essentielles à un soir de match mémorable.\nQuelques semaines avant le match, proposez une soirée style repas collectif ou potluck à vos invités. Ce style de repas chaleureux permet de gagner du temps tout en goûtant à de nouvelles saveurs qui font changement des recettes traditionnelles. De plus, cela vous enlèvera une importante charge de travail, et vous aurez l’esprit plus tranquille la veille du match.\nPour une ambiance des plus festives, suggérez une thématique pour le menu de la soirée. Attribuez à vos camarades quelques consignes concernant le choix des recettes et laissez-vous surprendre par les plats qu’ils apporteront!\nVoici quelques idées de thématiques à essayer :\nBrunch en soirée\nSi vous préférez choisir vous-même les recettes pour la soirée, établissez un menu et attribuez les recettes à vos invités. De cette manière, tout le monde participe, mais vous gardez le contrôle sur le déroulement de la soirée.\nPour gagner encore plus de temps, pensez à utiliser la mijoteuse, le congélateur et les techniques de meal prep quand viendra le temps de préparer votre partie du menu. Le congélateur vous sera utile si vous préférez cuisiner votre part d’avance. Quant à la mijoteuse, il s’agit du moyen parfait de cuisiner la journée même avec l’esprit tranquille. Il ne suffit que de préparer les ingrédients et de les laisser mijoter pendant plusieurs heures. Rien de plus facile!\nMaintenant que le menu et la thématique sont planifiés, voici quelques idées divertissantes qui pourraient faire de votre soirée un événement remarquable. Pour créer encore plus de souvenirs, vous pouvez acheter ou fabriquer vous-même des accessoires farfelus à utiliser devant un photomaton maison. Les accessoires peuvent varier selon le thème choisi ou selon les couleurs des équipes du match, par exemple. Il est possible d’en acheter sur Etsy, mais nous recommandons de personnaliser ces accessoires pour maximiser le plaisir.\nQuelques heures avant le début du match, allumez le four et commencez à préparer vos premières bouchées. Il faut préparer le terrain. Vous pouvez ensuite démarrer une liste de lecture de musique qui mettra de l’ambiance en attendant le début du match. Vous devriez maintenant être prêt à recevoir vos invités!\nLe moment est enfin venu! Vos invités sont tous arrivés, et la fébrilité est dans l’air. Pensez à offrir à vos convives une boisson alcoolisée pour commencer la soirée du bon pied. Certains d’entre eux ne boivent pas d’alcool? Aucun problème. Heureusement que les mocktails existent! Plusieurs recettes simples et faciles de mocktails peuvent se trouver en ligne, mais vous pouvez aussi laisser place à votre créativité et impressionner vos amis!\nÀ ce moment de la soirée, la table devrait être dressée avec tous les plats et bouchées que vos invités ont apportés. Dégustez les plats savoureux qui sont disponibles en bonne compagnie, mais surtout : amusez-vous en regardant le match tant attendu! Aussi, n’oubliez pas de profiter de votre photomaton. Pendant un temps mort ou d’une pause publicitaire, préparez les bouchées sucrées pour le dessert.\nMaintenant que la soirée est terminée, plusieurs possibilités s’offrent à vous. Vous pouvez offrir et partager les restes de nourriture avec vos invités ou bien les réutiliser pour le lunch du lendemain. Cuisiner les restes est un art, et pour éviter de gaspiller la nourriture, il faut savoir bien les apprêter.\nLa soirée s’est déroulée comme prévu? Pourquoi ne pas alors recommencer et planifier le tout pour un prochain match! Vous pouvez maintenant réutiliser votre formule gagnante.\nRepas santé pour une soirée entre amis\nPour vous aider encore davantage dans l’organisation de votre soirée, nous vous proposons plusieurs recettes qui se dégustent bien en bouchées. Certaines d’entre elles reprennent les classiques plats des soirs de match, mais sont moins grasses et contiennent plus de légumes. Un combo gagnant!\nTrempette chaude aux épinards et artichauts signée Cynthia Marcotte\nChips de kale au BBQ (Vie de fille)\nAiles de chou-fleur sauce miel et moutarde (Bob le Chef)\nMuffins salés au bacon, au cheddar et aux légumes\nBurger de chou-fleur à la mayo épicé\nQuesadillas végétariennes (Full vedge)\nTacos en mini bols (Ala Lemon)\nDesserts surprenants qui cachent des légumes\nBrownie aux petits pois\nRecettes-cachettes : les desserts aux légumes et aux légumineuses (Marie cuisine les rabais)\nPopcorn au caramel beurre salé (Jujube en cuisine)\nBoules de “pâte à biscuits” végétaliennes et sans gluten (De bouche à table)\nVous voilà maintenant prêt à recevoir vos amis pour le prochain match. Nous espérons que nos conseils et nos recettes faciles sauront vous faire passer une belle soirée. Dites-nous en commentaires quel est votre événement sportif favori pour organiser une soirée repas entre amis!\namisdessertsentréesidées recetteslégumesmatchplats principauxsantétrucs pour recevoir\nArticle précédentOsez la cuisine asiatique!\nArticle suivant7 idées de menu des Fêtes en famille\nLorsqu’on sort de la routine, on s’expose souvent au chaos. Et c’est pire encore pendant la semaine de relâche. Avec toutes les activités familiales…


livres de Malice: MARIE SAINT-DIZIER : Les refrains de mon enfance\nMARIE SAINT-DIZIER : Les refrains de mon enfance\nDans les années 1950, une petite fille de dix ans Marie (l'auteur) nous raconte son amour pour la chanson française. Les chansons qui ont bercées son enfance. La première rencontre c'est faite avec Edith Piaf. Durant son enfance la radio, elle écoutait une émission de radio avec Charles Trenet intitulé "la joie de vivre". Charles Aznavour fut lancé comme chanteur acteur grâce au film de François Truffaut " Tirez sur le pianiste". " Aznavour est le chanteur français qui vend le plus de disque dans le monde entier. Il a gagné son pari : être en haut de l'affiche."\nElle évoque ses émotions lors des premiers concerts de Bécaud et de Mouloudji. Un récit intimiste et émouvant, où revivent toutes les grandes figures de la chanson de cette époque: Piaf, Brel, Montand, Brassens, Ferré, Vian, Gainsbourg... Un ouvrage magnifiquement illustré, à lire en fredonnant, pour se remettre en mémoire la grande époque de la chanson française.\nUn très joli album, un délicieux hommage très personnel à la chanson française !


Lescar : le nouveau cinéma ouvrira le 2 décembre - La République des Pyrénées.fr\nLescar : le nouveau cinéma ouvrira le 2 décembre\nL'entrée du futur ciném CGR de Lescar.\nLe cinéma ouvrira le 2 décembre.\nLes murs noirs de la célèbre chaîne de cinémas ont déjà été peints.\nD'ici le 2 décembre, tout ceci aura disparu.\nL'entrée du cinéma sera éclairée par la lumière du jour.\nLes artisans sont encore nombreux sur le chantier.\nRien n'est laissé au hasard. Même les coutures sont finies à la main.\nLe gros oeuvre est terminé, place aux finitions.\nPar Pierre-Olivier JULIEN, publié le 27 octobre 2015 à 11h14 , modifié le28 octobre 2015 .\nL’équipement culturel est installé à côté de Quartier-Libre, à la place de l’ancienne patinoire. Il aura neuf salles, dont une unique dans le 64.\nCe fut un long chemin de croix mais ça y est ! Lescar et son centre Quartier Libre vont voir arriver le nouveau cinéma CGR et ses neuf salles. Ce mardi matin, une visite de chantier a permis de confirmer la date d’ouverture de l’équipement culturel : ce sera le 2 décembre prochain. Une inauguration officielle se tiendra la veille, le 1er décembre.\nCe projet, vieux d’au moins 7 ans, voit donc enfin le jour, au plus grand plaisir du maire lescarien Christian Laine. Sur place, le directeur d’exploitation adjoint, Alfonso Corrales, souligne qu’il n’y aura pas de concurrence avec les autres cinémas palois ou du Béarn. " On se positionne sur un public familial. Le souhait est de gagner une nouvelle clientèle, celle qui ne vient plus au cinéma. " L’objectif chiffré de 400 000 entrées par an a été lancé.\nUn chiffre qui sera peut-être atteint grâce aux atouts techniques de ce cinéma. Il dispose en effet d’une grande salle de 400 places, avec un écran de 200 m2 ultra HD et surtout un dispositif "Atmos", immersif pour le son, avec plus de 65 enceintes au plafond. " C’est la seule équipée ainsi en Pyrénées-Atlantiques " précise CGR.\nA noter que le centre commercial Quartier Libre va sans doute bénéficier de cette nouvelle locomotive. Un changement que le centre veut accompagner. La directrice Véronique François annonce d’ailleurs des travaux de relooking pour Quartier Libre, avec un début du chantier très prochainement, d’abord l’extérieur, puis l’intérieur début 2016. Le logo devrait notamment changer. Concernant l’arrivée d’enseignes, on note le Bistrot Régent, à la place de la Crêperie de l’ours noir, et les Trois Brasseurs en face de la cafétéria Casino. Cafétéria d’ailleurs aussi en travaux pour changer de concept, vers celui des restaurants A la bonne heure. Elle devrait rouvrir le 2 novembre.


Trouver les messages de l'utilisateur yane\nLe rapport final sur la souffrance au travail à France Télécom\nVotre "on ne peut .." concerne votre propre reflexion et ne s'inscrit pas dans ce sujet. cordialement,\nRédaction 01net. 22 29 07/07/2010 à 22:57\nAucun systéme, même informatique, n'est a l'abri d'un dysfonctionnement. la simplicité à un prix : Le risque. Même en ces conditions et sans [...]\n2 Rédaction 01net. 53 59 05/08/2008 à 13:58


Using 7 commencer la musculation chez soi Strategies Like The Pros · Medigap\nLa musculation peut être pratiquée même à un âge avancé. En effet, des exercices localisés sur un muscle que l’on appelle exercices analytiques ne produisent quasiment pas de stress cardio vasculaire. Résoudre un problème : l’appui de Mathenpoche. Résoudre un problème l’appui de Mathenpoche groupe disposait de deux ordinateurs Un seul groupe ne s’est pas aussitôt emparé de l’ordinateur, il a commencé. Draineurs, rétention d’eau, cellulite. Vitalité et défenses immunitaires. Il manque quelques numéros des années que je n’ai pas réussies à avoir. En fait j’ai dévoré tout ce qui était possible de dévorer comme j’avais fait avant en athlétisme pour vraiment combler cette soif de pratique et essayer de ne pas faire trop n’importe quoi. De même, votre corps élimine les toxines. Les bienfaits de l’entraînement musculation pour le corps et le moral. Quels sont les effets positifs de séances de musculation régulière. L’engouement pour les salles de musculation et de fitness ne baisse pas en France. Observez ces documents et cochez la bonne réponse. Quel est l argument de tous ces documents.\nA été généré par , et a été envoyé sur fichier pdf. Fr le // à :, depuis l’adresse IP. Nous présentons dans cet ouvrage des exemples de programmes pour vous montrer comment organiser le vôtre. Ils peuvent être testés tels quels ou adaptés en fonction de votre expérience, de votre grammaire ou vos envies. Choisir vos préférences en matière de cookies. Nous utilisons des cookies et des outils similaires pour faciliter vos achats, fournir nos services, pour comprendre comment les clients utilisent nos services afin de pouvoir apporter des améliorations, et pour présenter des annonces. CIRCUIT BRULEUR DE GRAISSE en moins de minmettre dans la position pompe bras tendus mais coudes pas verrouillés, jambestendues et pointes vers le. Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Recommencez pendant une minute, puis avec l’entraînement, augmentez la durée et la rapidité d’exécution. Inspiré d’un exercice de la méthode Lafay, le saut vertical est très efficace pour muscler les cuisses.\n3. Les compléments alimentaires pour la musculation\nYoga Girl: Finding Happiness, Cultivating Balance and Living with Your Heart Wide Open PDF/EPUb by Rachel Brathen. Yoga Guide: Yoga for Beginners, Yoga Poses and Yoga and Meditation: A Guide to Perfect Meditation PDF/EPUb by Speedy Publishing. Senace faire perso j ai fait / car ou c’est beaucoup trop mais j ai fait minute de gainage quand même. Bsr, j’ai essayer en estafette ça ma fait mal. Formalités douanières et suivi international fournis. Frais de livraison estimés , EUR. Inscrivez vous à la newsletter. Nos services pour faire du sport. Par contre, une blessure risque de couronner cette quête de la exploit. Il faut apprendre à bien ressentir ses pectoraux grâce à une sensibilisation que seuls les exercices d’isolation fournissent. An icon used to represent a menu that can be toggled by interacting with this icon. An honneurs of a heart shape. On considère en général qu’il vaut mieux renforcer ses points forts que s’étaler sur ses points faibles. Ce qui est plus mon avis aussi en musculation. Quantité indisponibled’éco appui. Voir la vacance en magasin. Le suivant va vous montrer comment choisir votre objectif pour créer le programme qui vous va bien. Dites moi ce que vous pensez de cet article en laissant un message dans la zone remarque plus bas. Voici comment vous devez procéder. Programme musculation maison en étapes.\nConseils pour être motivé à s’entraîner. Je te partage dans cet article conseils qui m’ont permis à un moment ou un autre de me motiver pour aller m’entraîner durant mes premières années d’entraînement. Messieurs, vous voulez tonifier vos biceps. Mesdames, vous souhaitez raffermir vos bras. Ajouter à ma liste de souhaits. Les grands classiques Disney : Coloriages mystères. Notez que le collagène marin est sans effets secondaires et n’est pas reconnu comme un allergène. Comment choisir le collagène marin. Non, la preuve avec ce guide qui vous permettra d’avoir le corps athlétique dont vous rêvez et que vous n’avez jamais pu obtenir. Il propose une méthode fondée sur les toutes dernières découvertes en matière de physiologie du muscle et l’expérience sans équivalent du plus célèbre des coaches français. Buy the selected items together. LA METHODE DELAVIER DE Culturisme VOL : TOUTE LES TECHNIQUES D’ENTRAINEMENT AVANCEES POUR RELANCERandhellipby DELAVIER FREDERIC/GUNDILL MICHAEL. Vous y trouverez des techniques d’entrainement, des programmes pour atteindre vos objectifs prise de masse, perte de poids et également des conseils pour avoir une bonne nutrition. Contact@fitness culturisme nutrition.\nRiprova a effettuare la richiesta più tardi. Exercices de culturisme pour les nuls. Vous y trouverez des techniques d’entrainement, des programmes pour atteindre vos objectifs prise de masse, perte de poids et également des conseils pour avoir une bonne nutrition. Contact@fitness culturisme nutrition. Combien de fois par semaine https://testomantestosteronesupport.com/la-musculation/dead-wedge-une-bonne-alternative-deadlift-jack-la-revue/ dois je m’entraîner. Le programme est fait pour durer entre min et min par session. Depuis plus de ans, il coache de nombreux élèves lui permettant de réunir une mine d’informations concernant les différents obstacles qui peuvent nuire à une bonne pratique et à une évolution démonstrative en body-building. C’est ainsi qu’après avoir distillé ses connaissances sur son site, il lance en compagnie de Julien Venesson que nous présenterons plus tard son « Guide de la musculation au naturel. Le, sans charge, est utile mais il est attractif d’utiliser des variantes pour réellement “choquer” vos muscles et progresser davantage. Pour cela, quoi de mieux que du. Livraison partout dans le monde. 🍪 En cliquant sur le bouton ci contre, vous acceptez notre, l’utilisation de cookies ou technologies similaires, tiers ou non. Manifols, carnets à souches, imprimés. Registres, piqures comptables et juridiques.\nMessieurs, vous voulez tonifier vos biceps. Mesdames, vous souhaitez raffermir vos bras. Mieux connaître cette « matière noire » des aliments pourrait améliorer notre raison des effets de l’alimentation sur la santé et ouvrir la voie à une nourrissage personnalisée. Triglycérides à chaîne moyenne TCM. Comme ça la vision est parfaite et on va mettre du coup notre attention sur le côté naturel, mais avant ça j’aimerais juste que tu me confirmes une chose parce que je sais qu’il y a beaucoup de femmes qui écoutent ce podcast et du coup je voulais savoir si les conseils à venir dans ce podcast et puis le livre en général, est ce que c’est des conseils qui vont être adaptés si on est une femme. En fait tout ce qui est analyse morpho anatomique, les femmes peuvent les faire avec les dessins, même si on a mis une tête d’homme c’est la même chose pour elles. Suivez nos exercices à la maison et vous remarquerez un changement dans votre corps en quelques petites semaines à peine. Des routines d’échauffement et d’étirement. Vous pourrez mettre votre musique à fond et faire votre séance d’entrainement à n’importe quel moment. Mais le fait que vous soyez seul peut vous faire prendre de mauvaises habitudes.\nPhysique de l’atmosphère et climatologie. Electricité et électrotechnique. Il manque quelques numéros des années que je n’ai pas réussies à avoir. En fait j’ai dévoré tout ce qui était possible de dévorer comme j’avais fait précocement en athlétisme pour vraiment combler cette soif de effet et essayer de ne pas faire trop n’importe quoi. Adapter le programme et les exercices choisis à votre niveau. Ce qu’on vous présente conviendra à un débutant qui pourra réduire les séries si besoin ou à un pratiquant entremise qui pourra lui les augmenter. Cette majoration est nécessaire pour continuer à faire grossir les muscles ou les entretenir. Nos muscles se composent de fibres rapides et lentes. Télécharger Saveurs et équilibre : Nouvelles r. Télécharger Guide de la Foulée avec prise d’appui. Vous pouvez également utiliser un banc. En gardant le dos droit, poussez vos mains dans le sol pour que votre torse se soulève du sol.\nIs The state of texas holdem A whole new Sport About Potential Or maybe even Prospect?


Mort de Jordan Tremblay: les suspects accusés de meurtre au premier degré | Le fil Groupe Capitales Médias | Actualités | Le Quotidien - Chicoutimi\nCédrick Fafard est hockeyeur dans la Ligue senior de hockey AAA et reconnu pour sa rudesse.\n28 novembre 2018 Mis à jour à 17h56\nMort de Jordan Tremblay: les suspects accusés de meurtre au premier degré\nDeux anciens militaires, Antonin Ladet, 41 ans et Cédrick Fafard, 27 ans ont été accusés mercredi matin du meurtre au premier degré de Jordan Tremblay.\nLadet, résidant de Québec, est un ancien militaire déployé en Afghanistan et en Haïti. En 2017, il a plaidé coupable en Cour martiale à des menaces envers un supérieur. À ce moment, il avait invoqué un grave choc post-traumatique, résultat de ses missions prolongées, et avait déploré le peu d’aide médicale reçue.\nAntonin Ladet a aussi des antécédents judiciaires pour des voies de fait, qui remontent toutefois à une vingtaine d’années.\nCédrick Fafard habite lui la ville de Mascouche. Il est hockeyeur dans la Ligue senior de hockey AAA et reconnu pour sa rudesse.\nLes deux hommes ont été arrêtés mardi midi dans un véhicule à une station-service de L’Étape, dans la Réserve faunique des Laurentides, en direction du Saguenay.\nJordan Tremblay, 26 ans, aurait été frappé à coups de barre de fer lundi après-midi, rue du Sénégal dans Beauport. Les premiers répondants l’ont trouvé gisant dans un abri d’auto.\nLe jeune homme se rendait visiter sa grand-mère avec sa conjointe et leur bébé.\nIl est décédé à l’hôpital peu de temps après la violente agression.\nLes liens entre les présumés agresseurs et leur victime restent à établir. Il semble que Tremblay, qui a lui aussi des antécédents judiciaires pour vol et introduction par effraction, connaissait au moins l’un des deux hommes.\nAntonin Ladet est un ancien militaire déployé en Afghanistan et en Haïti. En 2017, il a plaidé coupable en Cour martiale à des menaces envers un supérieur.\nSi Ladet et Fafard veulent obtenir une remise en liberté durant les procédures, ils devront s’adresser à la Cour supérieure. La juge Annie Trudel de la Cour du Québec a interdit aux deux hommes, au gabarit impressionnant, de communiquer à partir du centre de détention avec une liste de personnes, témoins potentiels de la cause.\nAntonin Ladet et Cédrick Fafard reviendront à la cour le 17 décembre. La Couronne complétera à ce moment la divulgation de la preuve policière. Pour porter une accusation de meurtre au premier degré, la Couronne doit être convaincue que le meurtre a été commis avec préméditation et de propos délibéré.\nCertaines circonstances imposent l’accusation de meurtre au premier degré, par exemple un meurtre commis dans un contexte de harcèlement criminel, d’intimidation ou pour le compte d’une organisation criminelle.


Sujet: Solidarité envers les peuples Mapuches au Chili et en Argentine Mar 1 Déc - 6:42\nDifférents événements de soutien au peuple Mapuche auront bientôt lieu sur Lyon. Voici un 1er texte global écrit pour lancer l'appel à solidarité envers ces peuples opprimés qui résistent et se battent avec courage depuis très longtemps :\nAu Chili, le « délit de solidarité » et les lois anti-terroristes sévissent aussi\nDepuis bientôt deux décennies, communautés et organisations Mapuche (peuple autochtone dont la population est estimée à environ 800.000 personnes et dont le territoire historique se trouve dans le sud du Chili et de l’Argentine) ont initié un nouveau cycle de revendication et de mobilisation afin de récupérer leur territoire et les droits civiques, politiques et sociaux qui y sont associés. Les actions de « récupération de terres » se sont souvent soldées par une répression policière entraînant des centaines d’arrestations, de blessés ainsi que l’assassinat par la police de plusieurs jeunes mapuche. Des dirigeants, militants et membres de communautés ont été condamnés lors de procès iniques, par des lois anti-terroristes datant de la dictature, à des peines de 5 à 10 ans de prison ferme pour des faits qu’ils récusent.\nSuite aux nombreux rapports, dénonciations et rappels à l’ordre d’organismes des droits humains nationaux et internationaux, les gouvernements qui se sont succédés, et dernièrement celui dirigé par Michelle Bachelet, se sont vantés de mettre en place différents mécanismes législatifs et institutionnels en faveur des Mapuche. Outre le fait que ces différentes mesures sont contestées par les organisations indigènes qui n’ont été aucunement consultées et n’ont pas participé à leur élaboration, on constate que sur le terrain, les droits indigènes sont bafoués quotidiennement et la criminalisation des revendications des communautés est devenue une politique d’Etat – politique de stigmatisation de ceux/celles qui luttent et de criminalisation des mouvements sociaux. On dénombre une cinquantaine de prisonniers politiques Mapuche, dont certains se plaignent de violences, tortures et du manque de défense juridique, tandis que chaque semaine la police militaire réalise des opérations violentes au sein des communautés se soldant par des enfants blessés et traumatisés, et par des arrestations et humiliations d’hommes et femmes.\nLes quelques journalistes indépendants et documentaristes chiliens et étrangers qui se sont intéressés à ces situations ont également fait les frais de cette répression : menaces, confiscation du matériel de travail, perquisition de leur domicile (et de ceux de leurs familles), garde à vue… certains affrontent aujourd’hui de lourd procès et des montages politico-judiciaires pouvant les condamner jusqu’à 15 ans de prison ferme. Toute personne non-mapuche sympathisant avec cette lutte est ainsi susceptible d’être accusée de mettre en péril l’Etat de droit.\nSolidarité sans faille envers le peuple Mapuche !\nB.A.L. (Brigade Activiste Lyonnaise)\nSalutations révolutionnaires..... et MORT AUX CONS !!!!


Les avis clients sur : Vidéoprojecteur BenQ W1090 DLP Full HD 3D 2000 Lumens\n40.00 € de remise !\nAvec le code VP40, Materiel.net vous offre 40.00 € de remise à partir du 11/07/2018 et jusqu'au 18/07/2018 !\nBoris L. Avis posté le 9 juillet 2018\nBelle qualité, top pour sa gamme.\nJe ne l'ai testé qu'une fois, la qualité est au rdv, l'image est sublime, quelques petits réglages bienvenues, quoique l'installation se fait en 2 temps 3 mouvements. J'avais fait beaucoup de recherche avant l'achat, et il n'y avait rien de mieux. Comme convenu, il n'y a pas vraiment d'effet "arc en ciel", sauf pour les plus sensibles. j'en ai vus un peu, mais bon rien de bien fou bien au contraire. Pour le reste, ne cherchez pas ailleurs.\nFabrice R. Avis posté le 29 juin 2018\nMieu que mon vieux vidéoprojecteur (10ans) niveau image: bien meilleure. Niveau bruit: idendique\nLoïc L. Avis posté le 8 avril 2018\naprès une semaine, rien à signaler. On verra à la longue mais ça commence bien :)\nAubray B. Avis posté le 8 février 2018\nL'image est parfaite. Le ventilateur est un peu bruyant mais c'est largement supportable. Très satisfait.\nAntoine M. Avis posté le 2 février 2018\nPoints positifs : - Belle qualité d'image - Discret/silencieux notamment en mode éco - Prix Points négatifs : - Le lens shift manque... étudiez bien la configuration de la pièce dans laquelle vous l'installerez - Pas de wifi sans kit dédié hors de prix (400€ !) - Assez imposant (taille) Après un mois d'utilisation, je recommande sans hésitation si votre intérieur le permet. J'ai troqué sans regret la dernière TV de ma vie (ou plutôt mon moniteur soumis à redevance...) pour ce VP, sans le moindre regret.\nqualité impressionnante je suis très content\nPascal B. Avis posté le 5 décembre 2017\nTrès très bon rapport qualité - prix Prise en main rapide et facile\nChristophe P. Avis posté le 5 décembre 2017\nJulien B. Avis posté le 4 décembre 2017\nTres bonne qualité d'image, nombreux réglages, mais je conseil quand même une projection sur ecarn de projection. A titre d'exemple avec 4m de recul l'appareil propose une image de 3m par 2m.\nAlexis P. Avis posté le 28 novembre 2017\nTrès bon produit , super qualité d'image, il ne fait pas trop de bruit mais le son est médiocre . Je recommande\nJean-Luc C. Avis posté le 25 septembre 2017\nUn peu bruyant tout de meme. Ne pas faire la même erreur que moi. Vérifier sur le site de BendQ les contraintes liées au positionnement du vidéoprojecteur ; en effet l’image est très grande, du coup obliger de rapprocher l’appareil de la surface de projection\nGodefroy D. Avis posté le 19 septembre 2017\nQualité de l'image exceptionnelle pour une taille d'écran supérieure à mes attentes.\nChristian B. Avis posté le 15 août 2017\nExcellent rapport qualité /prix. Assez compact, bruit très supportable, qualités (dépend aussi de la source!).\nMathieu H. Avis posté le 11 août 2017\nExcellente luminosité, beau grain d'image, on en prend plein les yeux ! (Je n'ai pas essayé la fonction 3D, donc je ne me prononce pas.) Mes deux soucis : 1- le haut-parleur 10W intégré est correct, mais il est facilement couvert par le bruit du ventilateur... des amplis supplémentaires à prévoir ; 2- (mais ce n'est pas sa faute), la haute résolution n'est pas reconnue par mon linux... et je l'utilise comme mon vieux 800x600 ! Mais branché sur un lecteur BluRay, tout va bien !\nMathieu R. Avis posté le 14 juillet 2017\nExcellent sans surprise :)\nImpeccable, fonctionne bien, très bien Chaudement recommandé pour ceux qui veulent de la bonne qualité sans se ruiner\nERIC M. Avis posté le 28 juin 2017\nAMENE LE PLAISIR, BON MATERIEL FACILE D4UTILISATION; SUPER\nIl faut tenir compte de la focale courte pour l installation, pour le reste, très simple à installer,couleur magnifique. Niveau bruit, Très discret même dans les scènes calmes, produit au top au vue du prix.\nAlban B. Avis posté le 10 novembre 2016\nTrès bon Produit , livré en moins de 24h le Cinéma à la maison\nOlivier B. Avis posté le 8 novembre 2016\nCommandé le 02/11 ,cherché à l'agence de Strasbourg le 04/11! VP fonctionne très bien, quelle image! lumineuse et très net. Le bruit est acceptable (par rapport à mon ancien Sanyo Z4) et on l'oublie rapidement. Conforme à mes attentes, je recommande ce VP. Pour la liaison entre mon ampli et le VP je vais acheter un Transmetteur HDMI sans fil WHD200 (optoma), à suivre....


Déclaration radiotélévisée de M. Jacques Chirac, Président de la République, sur l'action gouvernementale à venir, notamment la réforme des retraites et le rétablissement de l'attractivité de l'économie française, et sur l'action internationale de la France, Paris le 31 décembre 2002. - vie-publique.fr\nDéclaration radiotélévisée de M. Jacques Chirac, Président de la République, sur l'action gouvernementale à venir, notamment la réforme des retraites et le rétablissement de l'attractivité de l'économie française, et sur l'action internationale de la France, Paris le 31 décembre 2002. | vie-publique.fr | Discours publics\nDéclaration radiotélévisée de M. Jacques Chirac, Président de la République, sur l'action gouvernementale à venir, notamment la réforme des retraites et le rétablissement de l'attractivité de l'économie française, et sur l'action internationale de la France, Paris le 31 décembre 2002.\nCirconstances : Présentation des Voeux aux Français le 31 décembre 2002\nJe me réjouis d'être parmi vous à l'occasion du nouvel an.\nBeaucoup sont heureux d'être en famille ou avec des amis pour accueillir cette année 2003, et je les salue amicalement. D'autres, je le sais, n'apprécient guère cette période de fêtes, parce que leurs soucis, leur détresse parfois, leur sont plus sensibles. A toutes celles et à tous ceux qui sont dans l'isolement, dans la peine, dans les épreuves, je veux dire ma sympathie et ma solidarité.\n2002 fut une année de débats et, pour certains, l'occasion d'exprimer leur insatisfaction et leurs inquiétudes. Elle fut également, et elle restera, l'année du sursaut républicain. L'année du rassemblement. L'année du changement aussi, pour la sécurité et la justice, pour l'économie et l'emploi, pour la défense nationale.\nUne première étape a été franchie par le Gouvernement de Jean-Pierre RAFFARIN, dont je veux saluer l'esprit de mission et la volonté de faire bouger les choses avec et pour les Français.\nRéaffirmer l'autorité de l'Etat était un préalable. Nous pouvons maintenant aborder les étapes suivantes. Avec lucidité, bien sûr, mais aussi avec confiance et détermination.\nLucidité, parce que nous vivons dans un monde incertain, dangereux, où les menaces de guerre s'ajoutent aux risques terroristes. Un monde où une utilisation dévoyée du progrès scientifique peut porter atteinte à la dignité même de la personne humaine. Et la France devra être au premier rang pour défendre la paix, la justice et l'éthique. Sur notre sol, les tentations du communautarisme et du repli sur soi sont réelles. La violence, qui recule grâce à l'action du Gouvernement, est loin d'avoir disparu. Nos équilibres écologiques sont de plus en plus menacés. Notre cohésion nationale, souvent malmenée, a besoin d'être fortifiée. La situation de l'emploi, les difficultés matérielles, l'exclusion restent chez nous une préoccupation majeure. L'effort engagé pour libérer les énergies au service de la croissance, c'est un effort qui doit être poursuivi avec ténacité.\nLucidité mais confiance, parce que la France a tout pour être une nation forte, par son dynamisme, sa capacité de rassemblement et son esprit de solidarité. Notre vitalité démographique nous distingue en Europe. Le travail, la créativité, les savoir-faire des Français sont reconnus. Nos entreprises sont présentes dans le monde entier.\nConfiance aussi parce que nous sommes en train de renouer avec des valeurs essentielles comme la responsabilité personnelle, le sens de l'intérêt collectif, l'autorité, les solidarités de proximité. La responsabilité personnelle, c'est d'abord le civisme, le respect de l'autre, le respect de la différence, le respect dû aux plus vulnérables. C'est bien sûr le contraire du mépris, de l'indifférence, de l'inconscience, qui font tant de victimes. Et, la mobilisation contre la violence routière doit en être un exemple.\nDétermination enfin. Parce que, pour préparer et réussir l'avenir, il faut agir, changer, se remettre en cause. Nous savons tous que des réformes sont indispensables. Des réformes que nos partenaires européens ont faites, et que nous avons trop longtemps retardées.\nLa France a beaucoup changé. Elle était naguère composée de blocs antogonistes, souvent inconciliables, et prêts à se déchirer sur tout sujet. Aujourd'hui, j'en suis persuadé, le rassemblement du plus grand nombre, autour de grandes ambitions collectives, et au-delà de clivages dépassés, est devenu possible pour conduire les réformes dont notre pays a besoin.\nLa réforme des retraites, qui concerne tout le monde et qui seule permettra de garantir à chaque Français une bonne retraite. C'est une chance pour tous, et ce serait un grand péril de ne pas la faire.\nLa décentralisation, déjà engagée. Le nécessaire renouveau de notre école. La sauvegarde de notre système de santé. La modernisation de l'État, sans laquelle nos services publics dépériraient. La protection de notre environnement.\nLe rétablissement du dynamisme et de l'attractivité de notre économie, mis à mal par un excès de réglementations et d'impôts, qui nous a fait perdre beaucoup d'investissements et d'emplois.\nJe veillerai à ce que ces réformes soient menées à bien, avec tous et dans l'intérêt de tous.\nLe Premier ministre et le Gouvernement conduiront cette action dans l'esprit de transparence, de dialogue et de justice dont ils font preuve depuis leur prise de fonction. Chaque Française, chaque Français, en étant pleinement et clairement informé, pourra assumer sa part des évolutions nécessaires. La France n'avancera que si nous avançons tous ensemble. Alors, rien de ce qui est nécessaire ne nous sera impossible.\nL'effort de la Nation sera d'autant plus facile qu'il sera équitablement partagé. Il y a là un impératif de justice entre les Français, un impératif dont je veux être le garant.\nPrimauté de l'intérêt collectif, responsabilité, équité : voilà comment nous réussirons !\nC'est cela, le pacte français. L'exigence de liberté et de solidarité. La recherche permanente du juste équilibre entre la volonté d'une Nation ambitieuse et la place à réserver à chaque citoyen et à ses attentes.\nMes chers compatriotes, c'est une année d'action, d'action résolue et équitable, qui nous attend, pour notre avenir et pour celui de nos enfants.\nPlus la France sera dynamique, mieux elle sera écoutée. Dans une Europe unie, bientôt reformée et élargie, elle parlera avec davantage de force. Au cours des derniers mois, elle a su faire entendre son message de paix, d'équilibre, et de solidarité avec les pays pauvres. En 2003 la France poursuivra son action, avec les Nations Unies, malgré les difficultés, pour faire prévaloir les principes qui fondent son engagement et sa vision du monde.\nMes chers compatriotes de métropole, d'outre-mer et de l'étranger, cette année d'action résolue et équitable, il nous faut l'aborder unis et déterminés.\nDu fond du coeur, je souhaite à chacune et à chacun d'entre vous une très bonne et très heureuse année.


7 choses à savoir en vue de l'installation d'un lit au plafond bedUp® - bedUp®\nVous êtes enfin décidé à investir dans un lit escamotable au plafond et vous vous posez certaines questions, bien légitimes, sur la réalisation de votre projet. Comment est il fixé? Quels sont les pré-requis pour une installation de ce type? Comment se passe la livraison? Mon mur et mon plafond vont-ils se transformer en gruyère? J’hésite sur l’emplacement du lit. Cet article lève tous les doutes et répond à toutes vos questions.\n1) bedUp®, un système suspendu: pas besoin de mur porteur\nLes modèles bedUp® Cocoon et bedUp® Vision sont des systèmes suspendus. Cela veut dire qu’ils sont fixés au plafond. Nul besoin donc de mur porteur, une simple cloison suffit pour adosser le mécanisme mural et la maintenir plaqué. Certaines installations peuvent même se passer de cloison: il conviendra simplement de fixer la structure murale par le haut et par le bas.\nIl en découle que, pour une installation standard, un plafond plein est requis, à savoir tout plafond en béton, ou encore les plafonds en plâtre assez dense de type haussmannien. Il faut savoir que les immeubles construit après 1960 ont des plafonds en béton.\nIl est cependant tout à fait possible, avec de petites adaptations, d’installer un bedUp® sur des plafonds creux. Les solutions consistent par exemple à aller chercher le vrai plafond derrière le doublage, ou encore à mettre en place notre solution de poutres parallèles ou perpendiculaires.\n2) L’installation d’un lit escamotable au plafond va t elle dénaturer mon espace?\nLe plateau, rangé au plafond, n’occupe que 35 cm, ce qui laisse une hauteur libre de 2m15 (pour une hauteur sous plafond standard à 2m50).\nÀ la différence d’autres marques: chez bedUp®, en standard, le plateau remonte au maximum de la hauteur sous plafond disponible là où d’autres systèmes ont un standard qui s’arrête à 2m50, quelle que soit la hauteur de votre plafond.\nLa sous face est systématiquement blanche pour une meilleure luminosité.\nL’éclairage intégré par spots led contribue à donner au plateau un aspect de faux plafond qui se fond dans l’espace.\nLa sobriété et la finesse du plateau lui apporte la plus grande discrétion.\nLes miroirs qui habillent la structure murale contribuent également à le rendre invisible et à agrandir l’espace.\n3) Besoin d’accompagnement pour votre projet ou pour la déco\nMunis de vos plans croquis ou différentes photos, nos conseillers(ères) étudient vos projets et vous guident sur le meilleur emplacement possible de votre lit bedup® en prenant en compte toutes vos contraintes. Ils peuvent également réaliser une simulation en 3D.\nTrois niveaux de prestations possibles: intégration 3D, La Déco et l’Esquisse – home staging qui va de la simple modélisation à l’optimisation d’espace intégrant la création de votre décor personnalisé. Prestations possibles aussi avec nos partenaires architectes.\nTechniquement: en cas de doute sur les possibilités techniques d’installations, notre spécialiste effectue une visite technique qui détermine comment installer votre lit escamotable bedUp®.\n4) Et après ma commande, comment ça se passe ?\n5) Livraison et expédition de mon lit escamotable bedUp®\nDélais: En Île de France, des délais courts de 3 à 8 semaines et une installation par nos équipes. Pour la Province, plusieurs solutions existent avec des délais variables.\nInstallation: en IDF, nos équipes de spécialistes dédiés à l’installation des bedUp®.\nAccès: L’accès à mon domicile est étroit. bedup® arrive entièrement démonté, et peut être livré par de tous petits espaces.\n6) Une installation propre et rapide\nUne petite journée suffit à l’installation d’un bedUp® standard.\nAi-je une hauteur suffisante pour mettre un Bedup chez moi ? L’installation est possible à partir de 2m20 de hauteur sous plafond mais recommandée à partir de 2m35 pour conserver une hauteur disponible de 2m sous le plateau.\nPerçages: Mon mur et mon plafond vont-ils se transformer en gruyère ? 6 perçages au plafond sont nécessaires. Leur taille varie en fonction de la nature du plafond (petits pour les plafond béton, plus importants pour les plafond en plâtre ou baccula ..)\nLe système est doublement suspendu avec 2 sangles ou 2 câbles qui reprennent le poids du plateau. Les éléments de suspension sont largement dimensionnés afin de prévoir des coefficients de sécurité importants.\nAu plafond, Les charges sont réparties en 6 points de fixation au plafond. Au moment de l’installation, les monteurs s’assurent que chaque point de fixation au plafond puisse supporter la charge requise (intégrant le coefficient de sécurité).\n7) La vie de mon bedUp®\nLe système est prévu pour une utilisation quotidienne. Il est fiable et durable, et vous accompagnera de nombreuses années.\nAprès l’installation, notre service client reste à votre écoute tout au long de la garantie et bien après. Les pannes sont très rares lorsqu’on l’utilise correctement. Le système, entièrement mécanique ne nécessite qu’une maintenance légère.\nLe système étant en mouvement, il convient de remplacer les câbles de suspension au bout de 10 ans d’utilisation.\nNous proposons un service de maintenance qui prévoit une révision annuelle (Très utiles pour les acteurs qui ne sont pas les utilisateurs, location, air b’n’b).


JO Sotchi - Page 12\nSujet: Re: JO Sotchi Sam 22 Fév - 17:28\nj'appuie ce que tu disais\nsi le botswana ou la république centrafricaine ne peuvent pas skier naturellement, ils peuvent faire comme a dubai et construire des pistes de ski artificielles\nSujet: Re: JO Sotchi Sam 22 Fév - 17:42\nC'est l'usage des smileys on voit pas trop ou tu veux en venir en fait\nSujet: Re: JO Sotchi Sam 22 Fév - 20:35\nc'est vrai mais parfois certains pays avec de faibles infrastructures peuvent dominer dans des sports parce qu'ils en ont la passion chez eux ( comme le Brésil avec le foot )\nTu peux jouer au foot dans la rue avec une boîte de conserve ou une balle en mousse. Pour le ski il faut un peu plus de moyens, et la montagne.\nSujet: Re: JO Sotchi Sam 22 Fév - 21:01\nDe mon temps, avec un bout de ficelle et quelques bouchons, on pouvait skier pendant des heures\nSujet: Re: JO Sotchi Sam 22 Fév - 21:15\nOn est à notre place, rien de monstrueux, rien de honteux, par contre plutôt pas mal en sport co sur les 15-20 dernières années.\nIl manque 3 ou 4 médailles très accessibles sur ces deux derniers jours .\nLà, comme tu dis, ni super ni mauvais\nSujet: Re: JO Sotchi Sam 22 Fév - 21:23\nSujet: Re: JO Sotchi Dim 23 Fév - 9:59\ntain font chier http://www.francetvinfo.fr/sports/jo/jo-de-sotchi/jo-skicross-une-procedure-conteste-le-triple-des-francais_536769.html un podium historique qui sera maintenant entaché à jamais... comme les 13 GC de Nadal.\nSujet: Re: JO Sotchi Dim 23 Fév - 10:01\nCa a pas mis longtemps a être rejeté tellement la demande était ridicule\nSujet: Re: JO Sotchi Dim 23 Fév - 10:11\nil parait que les canadiens l'ont mauvaise.\nSujet: Re: JO Sotchi Dim 23 Fév - 11:59\nl'appel au TAS a été rejeté aussi ?\nSujet: Re: JO Sotchi Dim 23 Fév - 12:02\nah oui, OK, 15 médailles\nSujet: Re: JO Sotchi Dim 23 Fév - 12:33\nPourquoi le smiley pour Nadal\nSujet: Re: JO Sotchi Dim 23 Fév - 17:42\nMikaela Shiffrin, d'ici 5 ans elle aura gagné quelques titres de plus, elle sera blonde et mariée à Tiger Woods. C'est un peu comme finir dans les bras de Stepanek en tennis.\nSujet: Re: JO Sotchi Dim 23 Fév - 18:20\ncomparer tiger wood et stepanek\nSujet: Re: JO Sotchi Dim 23 Fév - 18:22\nJolie cérémonie de clôture\nComment je vais faire maintenant sans Nelson et ses batââââââââves ?\nSujet: Re: JO Sotchi Dim 23 Fév - 18:27\nTiger Woods est l'athlète le plus riche des tous les temps en plus d'être une légende de son sport\nStepanek est un nobody en plus d'être affreusement moche, il a clairement plus de mérite\nSujet: Re: JO Sotchi Dim 23 Fév - 18:30\nSujet: Re: JO Sotchi Ven 7 Mar - 16:27\nC'est reparti pour la parade russe.\nSujet: Re: JO Sotchi Ven 7 Mar - 17:58\nmais il y aura encore moins de monde cette fois-ci, et pas seulement parce que c'est handisport\nSujet: Re: JO Sotchi Ven 7 Mar - 18:06\nHitler avait organisé des JO avant d'envahir un petit pays voisin\nSujet: Re: JO Sotchi Ven 7 Mar - 18:10\nSujet: Re: JO Sotchi Ven 7 Mar - 19:41\nOui l'Autriche qui comme la crimée pour Poutine l'avait accueilli en héros. Bon la différence c'est que Hitler croyait l'allemagne invincible. Poutine sait très bien qu'on ne vit plus dans le même monde. Donc il est obligé de relâcher la corde de temps en temps.


encore une année faste pour le handisport algérien: Toute l'actualité sur liberte-algerie.com\nlundi 11 décembre 2017 - 23:42:02\nVous êtes sur : Accueil » Foot » Omnisports » encore une année faste pour le handisport algérien\n2016 : Les sports co, entre déception et dur apprentissage\nencore une année faste pour le handisport algérien\nLe handisport a, une fois de plus, laissé son empreinte sur la scène sportive algérienne par des résultats acceptables au cours d'une année olympique marquée par une participation des plus honorables aux 15es Jeux paralympiques (JP) de Rio. Pour sa 6e participation à cet évènement planétaire, le handisport algérien a récolté la bagatelle de 16 breloques (4 d’or, 5 d’argent et 7 de bronze), synonyme de la 27e place sur 83 pays classés au tableau final des médailles et plus de 170 nations présentes. Encore une fois, c'est l'athlétisme qui a tiré son épingle du jeu avec un total de 15 médailles dont 4 d’or avec, à la clé, une 11e place sur 68 pays classés, un record du monde, quatre d’Afrique et 3 performances personnelles. En plus des anciens qui étaient au rendez-vous, à l'instar d'Abdellatif Baka, Nouioua, Saïfi, Berrahal, Medjmedj, Gasmi, Bahlaz, Kardjena, Hamri, Djemaï et Hamdi, plusieurs nouveaux jeunes talents ont brillé, que ce soit ceux qui ont été médaillés — Asmahan Boudjadar (or au poids), Mohamed-Fouad Hamoumou (bronze au 400 m) et Abdelaoui Chérine (bronze/judo) —, ou qui ne l'ont pas été, à l'image d'Abderrahim Missouni (6e au poids), Fouad Baka (4e au 800 m), Sid-Ali Bouzourine (4e au 400 m), Samira Guerioua, Hocine Bettir (powerlifting) et Mehdi Meskine (judo). Pour les responsables techniques, les résultats obtenus ont confirmé, encore une fois, la bonne santé du handisport algérien, sans oublier le fait que la prestation de ces jeunes restera une des multiples satisfactions de ces jeux qui étaient pour eux très enrichissants sur tous les plans. Le directeur technique national, Zoubir Aïchaine, qui parle de pronostic “juste” de la Fédération algérienne handisport (FAH), s'est dit à la fois satisfait de cette belle moisson et content de la prestation des athlètes qui n'ont pas démérité, malgré la grosse pression qui pesait sur eux. Si la participation algérienne aux JP de Rio-2016 a été jugée acceptable pour les disciplines individuelles, elle l'est par contre moins pour les sports collectifs représentés par le goal-ball et le handi-basket (messieurs et dames) qui ont terminé à la dernière place avec aucun match gagné. En goal-ball, l'équipe masculine, si forte qu'elle puisse l'être au niveau africain et habituée à faire nettement mieux, n'était que l'ombre d'elle-même. Sa déconvenue à Rio (10e et dernière position) a surpris tout le monde, y compris son sélectionneur qui a reconnu que son groupe était passé complètement à côté, en raison d'une instabilité au niveau du staff technique. Pour leur part, les dames, également dernières du tournoi pour leur première sortie olympique, n'ont, à aucun moment, pu rivaliser avec les autres nations. Le diagnostic est le même pour le handi-basket algérien (hommes et dames) qui s'est heurté à la dure réalité du haut niveau.


Blog 75: Infos santé-Préparer sa valise pour la maternité\nLe Grand jour approche, afin d’être prête, il vaut mieux préparer sa valise pour la maternité en avance (environ 1 mois avant le terme) surtout si bébé est impatient et décide de pointer le bout de son nez plus tôt que prévu !\nLes maternités fournissent des listes pour le séjour à la maternité (établies par les laboratoires). Pour plus de confort, on peut y ajouter quelques éléments.\nPour ne rien oublier, voici une liste de la valise pour maman, bébé et papa (à ne pas négliger) !\nLe jour J, prévoir un sac en plus de la valise pour le séjour :\n- 1 serviette ou cape de bain\nPour maman active :\n- 1 grand t-shirt\n- 1 slip en filet\n- 1 paire de petites chaussettes\n- 1 lecteur mp3 (rechargé)\n- Vêtement et chaussures confortable\n- Appareil photo (penser à désactiver le flash)\n- Téléphone portable (+ chargeur)\n- 6 brassières ou bodies en coton\n- 6 grenouillères\n- 1 peigne & 1 brosse\n- Huile de massage bébé (sans amande douce)\n- 2 pyjamas ou chemises de nuit\n- 2 tuniques ou robes de couleur (pour avoir bonne mine sur les photos)\n- Trousse de toilette (crème hydratante, eau démaquillante, coton, déodorant, shampoing, gel douche, crème anti-vergetures, brosse à dents, dentifrice, brosse, baume à lèvres\n- Maquillage (anti-cernes, mascara, fond de teint & blush)\n- Paquet de slips en filet\n- Serviettes hygiéniques (maxi nuit)\n- 2 gants et serviettes de toilette\n- Masque pour les yeux (pour dormir même la journée)\n- Coussin maternité / allaitement\n- Thé, fruits, bouteille d’eau\n- 1 paire de recueils lait\n- 1 tube de crème pour la poitrine\n· Carte ou résultat groupe sanguin (mère et père)\n· Résultats d’analyses de la grossesse\n· Livret de famille (pour les personnes mariées)\nJ’espère que cet article aidera chaque future maman à bien préparer sa valise pour la maternité.\ncloé 24 septembre 2016 à 09:51\nUne chemise de nuit avec une patte de boutonnage peut se révéler très pratique tout en étant élégante et, qui plus est, confortable(en coton): marque préférée COTTONREAL.