Comment commencer à courir: Le guide complet du débutant\n14 juin 2019 par Emilie Zapotek\nÊtes-vous en assez bonne santé?\nCourir / Chaussures\nVotre première course\nLes bases du running\nErreurs courantes à surveiller\nVous vous demandez par où commencer quand il s'agit de courir? Est-ce que vous sortez et courez? Qu'en est-il des vêtements? Qu'en est-il du matériel?\nCet article répond à toutes les questions que vous vous posez sur la course et vous explique comment commencer. Nous couvrons:\nAvant même de sortir, la première chose à faire est de prendre le téléphone, d'appeler votre médecin et de prendre rendez-vous pour déterminer si vous êtes en assez bonne santé pour courir.\nCela est particulièrement vrai si l’un des cas suivants s’applique à vous: embonpoint, grossesse, problèmes de santé (élevé, pb, diabète, etc.), fumeur actuel ou ancien fumeur, antécédents familiaux de maladie cardiaque, étourdissements, sensation de faiblesse, cœur problèmes, sont sédentaires depuis plus d’un an, ont plus de 65 ans, souffrent de douleurs à la poitrine.\nDiscutez de vos objectifs de condition physique avec votre médecin et parlez des problèmes de santé potentiels qui pourraient survenir. Avez-vous des problèmes de santé en cours d’exécution qui pourraient s’aggraver ou s’améliorer? Avez-vous eu des blessures au cours des dernières années qui pourraient être aggravées?\nSi vous essayez de perdre du poids en courant, informez votre médecin car il peut vous donner des conseils.\nSi vous n’êtes pas allé chez le médecin depuis longtemps ou n’avez même pas fait d’exercice depuis longtemps, il est judicieux de vous faire examiner même si vous pensez ne pas avoir de problèmes de santé pour être en assez bonne santé. commencer à courir.\nPourquoi voulez-vous courir?\nRéfléchir à la raison pour laquelle vous voulez courir vous aidera à vous motiver et à vous maintenir en vie pendant que votre routine de course commence. Parfois, au début, les coureurs peuvent être frustrés parce qu’ils ne sentent pas et ne voient pas de progrès tout de suite.\nRéfléchissez à la raison pour laquelle vous avez commencé à courir et continuez à travailler pour atteindre cet objectif.\nVoici quelques objectifs communs pour les coureurs débutants:\nCourir régulièrement (trois fois par semaine)\nFixer des objectifs pour des distances spécifiques\nExécuter un 5k ou 10k\nCourir avec des amis\nCourir pour la charité\nCourir un mile de 12 minutes\nAvantages globaux de la course\nCertaines personnes commencent à courir en raison des avantages physiques, mentaux et émotionnels de la course. Alors, quels sont ces avantages?\n«Runner’s High» a été scientifiquement prouvé et rend les coureurs heureux. Environ 30 minutes de marche, de course à pied ou une combinaison des deux peut améliorer votre humeur. Cela peut également aider à lutter contre la dépression, en particulier lorsqu'elle est associée à la méditation. Une façon de le faire est d’ajouter de la méditation à votre routine avant ou après l’entraînement.\nAvoir de la difficulté à étudier ou à vous rappeler des formules pour le grand test? Il a été démontré que la course à pied améliore et active les réserves de neurones dans le cerveau qui sont importantes pour la capacité d’apprendre du cerveau. En outre, une course régulière peut augmenter la taille de votre hippocampe, zone du cerveau impliquée dans la mémoire verbale et l'apprentissage.\nLa course aide le coeur à fonctionner globalement. Une étude de l'Université de Hartford a montré que les habitudes des coureurs de marathon réduisaient le risque de maladie cardiovasculaire. En outre, l'American Heart Association indique que 150 minutes d'activité intense peuvent maintenir votre tension artérielle à un niveau sain pour votre âge.\nLe National Cancer Institute a déclaré: «Il existe des preuves convaincantes que l’activité physique est associée à un risque réduit de cancers du côlon et du sein. Plusieurs études ont également signalé des liens entre l'activité physique et un risque réduit de cancers de la prostate, du poumon et de la muqueuse utérine. "\nLa meilleure partie est que tout ce que vous avez à faire est de courir 50 minutes par semaine pour profiter des avantages pour la santé.\nSelon une analyse publiée dans le compte rendu de la clinique Mayo, il n’est pas nécessaire de courir des marathons de longue distance ou des heures chaque jour. Seulement 50 minutes par semaine peuvent améliorer votre santé globale.\nAvant de partir, vous aurez besoin de quelques choses. Chaussures de course, vêtements appropriés et autres équipements – le dernier étant facultatif, mais nous en parlerons plus tard.\nPourquoi ai-je besoin d'une bonne paire de chaussures de course? Vous vous demandez peut-être ceci, et la réponse est parce que les bonnes chaussures rendent la course plus confortable et plus sûre. Souhaitez-vous piloter une mini-fourgonnette sur une piste de course? Non, parce que ce n'est pas le bon outil.\nLes chaussures de course étant l’outil le plus important dont vous aurez besoin, il est donc important de trouver les bonnes. Sans eux, vous ressentirez des douleurs à la hanche, au genou, une fasciite plantaire, une tendinite d'Achille et toute autre douleur liée à une mauvaise marche.\nLes chaussures neutres sont destinées aux coureurs avec une voûte plantaire plus haute, une biomécanique efficace du pied (notamment une légère supination, ou lorsque votre cheville roule vers l'extérieur), et généralement une structure de corps plus légère. Ces chaussures ont tendance à être des modèles plus légers et peuvent être utilisées pour la course. Ils ne "stabilisent" pas le pied et la cambrure lorsque vous frappez le sol.\nSi vous voulez quelque chose pour stabiliser vos pieds lorsque vous touchez le sol, vous aurez besoin de chaussures de stabilité. Celles-ci ont une certaine forme de structure pour supporter le pied, la cheville et la cambrure afin d'empêcher la pronation ou la pronation excessive (lorsque la cheville roule vers l'intérieur). La surpronation peut augmenter les risques de certaines blessures en cours d'exécution. Consultez donc un expert pour savoir comment vous courez et aidez-nous à prédire si vous avez besoin de chaussures antidérapantes. Si vous le faites, consultez le Asics Gel Kayano.\nLes chaussures de contrôle des mouvements sont destinées à ceux qui ont besoin d'un maximum d'amorti. Elles sont conçues pour les coureurs plus lourds et ceux qui ont besoin d'une stabilisation de la cheville. Bien que ces chaussures soient plus chères, elles empêchent vos pieds de devenir hypermobiles lorsque vous touchez le sol.\nLes chaussures de course minimalistes ont été à la mode ces dernières années, elles sont plus légères et plus profilées. Ils sont conçus pour améliorer votre forme de course, renforcer les muscles de la partie inférieure de vos jambes et de vos pieds et réduire les blessures en raison de la force d’impact moindre à chaque foulée.\nLes chaussures qui tombent dans la catégorie «neutre / amorti» constituent un bon point de départ, et non les chaussures minimalistes extrêmes. Assurez-vous que les chaussures ont un décalage talon-orteil de 8 à 12 mm, ce qui garantit une plate-forme relativement solide pour éviter les blessures et améliorer la biomécanique pour un fonctionnement plus efficace.\nN'oubliez pas que toutes les chaussures ne conviennent pas à tout le monde. Assurez-vous donc de consulter votre magasin spécialisé local ou consultez notre outil de recherche de chaussures de course. Une chaussure minimaliste n’est pas un objectif à atteindre; au lieu de cela, si vous vous trouvez constamment blessé, vous devriez penser à essayer une chaussure minimaliste.\nQuand remplacer vos chaussures\nUne bonne paire de chaussures de course durera entre 300 et 500 milles avant de devoir être remplacée. Gardez deux paires de chaussures ou plus dans votre rotation pour prolonger leur durée de vie. Cela est dû au séchage quotidien, à l'accumulation de bactéries, à la dégradation de la semelle extérieure, etc.\nUne autre bonne idée consiste à alterner les marques / modèles de chaussures que vous portez afin que votre corps s'habitue à différents facteurs de stress lorsque vous commencez à courir.\nRemarque importante: comme pour l'entraînement, évitez TOUJOURS les chaussures extrêmes. Ne décidez pas d’utiliser une paire de Weirdo Bare-Toes simplement parce qu’ils sont populaires ou une paire de Super-Clunker Pain-Pods uniquement parce qu’ils sont chers. Faites preuve de bon sens en ce qui concerne les chaussures et trouvez ce qui vous convient le mieux.\nVous n’avez pas besoin de débourser beaucoup d’argent pour des vêtements sophistiqués, des systèmes d’hydratation, des moniteurs de fréquence cardiaque, des applications pour iPhone, etc., pour profiter de la course ou pour vous mettre en forme.\nMême si cela peut sembler intéressant, il devrait être secondaire quand il s'agit de vivre des sensations fortes. Parfois, les gens perdent de vue la course à cause du nombre d'accessoires et de l'encombrement consumériste qui fait son entrée dans le sport. Ce ne sont pas des outils nécessaires pour devenir plus rapide, plus en forme ou laisser tomber des points supplémentaires.\nLe matériel dont vous aurez besoin comprend le bon vêtement de course. Éloignez-vous des vêtements et des chaussettes en coton, car lorsque le coton est mouillé, il a tendance à rester humide. Recherchez des vêtements et des chaussettes qui évacuent l'humidité. Certains d'entre eux comprennent: CoolMax, Thinsulate, DryFit, Thermax, soie ou polypropylène. Ces vêtements évacueront l'humidité de votre corps par temps chaud et vous garderont au chaud par temps froid. En outre, ils empêchent les irritations pour vous garder à l'aise.\nUn bon soutien-gorge de sport est indispensable. Avant de trouver le soutien-gorge parfait, vous devrez peut-être essayer plusieurs types. Tout en les essayant, sautez de haut en bas. Tout doit rester en place et être à l'aise lorsque vous faites cela. En outre, si vos vieux soutiens-gorge de sport sont étirés, il est temps d’en acheter de nouveaux.\nSi vous courez dans des endroits inconnus, une montre GPS peut être utile. Celles-ci sont beaucoup plus chères que les suivis de fitness, c’est donc quelque chose à garder à l’esprit. Si vous souhaitez suivre votre parcours, vos calories, vos pas, etc., alors un moniteur de condition physique est une bonne option.\nÉquipement pour coureurs avancés (débutants)\nLe rouleau en mousse haute densité (tel que «The Grid» de Trigger Point Therapy) est un bon outil pour masser des groupes musculaires serrés tels que les quads, les bandes IT, les mollets et les ischio-jambiers.\nMontre de sport GPS à prix raisonnable – idéal pour voyager ou mesurer vos itinéraires préférés, un GPS peut être utile car le volume et l'intensité de l'entraînement augmentent. Consultez nos recommandations sur la surveillance GPS en cours d'exécution.\nSéchoir à chaussures électrique (tel que Peets, Inc) – un sèche-chaussures empêche les bactéries responsables des odeurs et empêche les chaussures de se décomposer prématurément.\nAdhésion à un club de gym dans un établissement que vous appréciez – certains jours, la météo ne vous permet pas de courir à l’extérieur ou pour des raisons de sécurité, vous souhaitez ajouter la musculation à votre programme de course; une adhésion à un gymnase peut donc être très utile. En outre, il est utile d’être entouré de personnes partageant les mêmes idées lors de la préparation de votre prochaine grande course.\nAvez-vous peur de manger avant de courir en raison de crampes d'estomac? Ou vous ne savez pas quoi manger et combien de temps avant de courir? Vous n'êtes pas seul, beaucoup de débutants ont les mêmes questions.\nLa meilleure chose à faire est de manger un repas léger environ une heure et demie à deux heures avant une course. Si un repas léger n'est pas possible, prenez une petite collation environ 30 minutes avant de courir.\nIl est important de manger les bons aliments avant de courir, car si vous mangez les mauvais aliments, vous chercherez une salle de bains peu de temps après le début de votre course. La meilleure option est un repas léger riche en glucides, faible en gras, en fibres et en protéines.\nDinde et fromage sur du pain de blé entier\nBagel au beurre de cacahuète\nUne barre énergétique et une banane\nGruau aux baies\nSi vous avez besoin d’une collation 30 minutes avant votre course, essayez l’une de ces solutions:\nQuelques craquelins de poisson rouge\nYaourt glacé faible en gras\nPomme au fromage\nSi vous vous réveillez tôt le matin et que vous n’avez pas le temps de manger ou que votre estomac ne peut pas le supporter, pensez à boire suffisamment d’eau pendant votre séance d’entraînement. N'oubliez pas que ne pas manger avant de courir vous fatiguera plus vite car votre corps manquera d'énergie, c'est donc quelque chose à garder à l'esprit.\nMaintenant que vous avez toutes les informations et l'équipement, il est temps de commencer votre première course.\nQue prendre lors de votre course\nVous voudrez de l'eau avant, pendant et / ou après votre course. La règle générale est de boire 5 à 12 onces de liquide toutes les 15 à 20 minutes pendant votre course. Donc, si vous sortez pendant 20 minutes, vous pourriez laisser votre eau dans la voiture et la boire à votre retour.\nSi vous avez un porte-bouteille pratique ou un dos de chameau, il peut être plus facile de boire pendant votre course.\nSi vous courez plus d'une heure, vous voudrez peut-être ajouter une boisson pour sportifs à la place de l'eau. Pourquoi? Les boissons pour sportifs contiennent des glucides pour vous aider à absorber les liquides plus rapidement. En outre, les glucides vous fournissent également de l'essence, tandis que les électrolytes protègent des nausées, des crampes et de l'hyponatrémie.\nPensez à la météo avant de partir. Il pleut? Avez-vous besoin d'une veste de pluie? Il fait soleil? Ne pas oublier la crème solaire si vous courez par temps chaud. Achetez un écran solaire résistant à la sueur et à l'eau pour rester protégé pendant votre course.\nC'est une bonne idée d'amener votre téléphone portable en fuite en cas d'urgence, d'écouter de la musique ou de suivre votre temps. Il existe de nombreuses applications disponibles pour suivre votre kilométrage ou vous remonter le moral de votre musique. Si vous ne souhaitez pas le porter, utilisez un brassard pour y placer votre téléphone. Ajoutez également votre identifiant, votre clé et un peu d’argent au cas où.\nÀ quelle heure de la journée courez-vous? Si vous courez tôt le matin ou au crépuscule, pensez à porter ou à apporter un gilet réfléchissant. Plus vous êtes visible, moins vous risquez d'être renversé par une voiture.\nÉchauffements et refroidissements\nUn échauffement est important avant de partir car il aide à relâcher vos articulations, vos os et vos muscles. Un autre avantage de l'échauffement est qu'il augmente progressivement votre rythme cardiaque afin que vous puissiez entrer dans le rythme de la course à pied plus facilement.\nVoici quelques idées pour commencer:\nLa meilleure façon de s'échauffer consiste à marcher pendant trois à cinq minutes. Votre corps est prêt pour l’exercice et n’est plus assis.\nLes pas sont un autre échauffement simple. Faites cinq à six enjambées de 100 mètres pour pousser le sang vers vos muscles et aider votre corps à passer au mode course.\nDes coups de pieds peuvent être faits en faisant du jogging. Commencez avec 10 de chaque côté. Au fur et à mesure que vous vous améliorerez et que cela deviendra plus facile, vous pourrez ajouter des genoux hauts dans la rotation. En fin de compte, vous pouvez faire cinq coups de pied de bout à bout, puis cinq pas en hauteur du genou. Cette combinaison étend les quads et les fessiers.\nSauter est un échauffement simple et amusant. Sautez de 25 à 50 mètres tout en augmentant la hauteur de chaque saut.\nUne période de récupération maintient le sang qui coule pour que le sang ne cesse pas de couler dans votre corps. Si cela se produisait, vous pourriez être étourdi par la chute de la fréquence cardiaque et de la pression artérielle. Une bonne récupération aide également à éliminer l'acide lactique de vos muscles afin de réduire les douleurs que vous ressentez le lendemain.\nVoici quelques idées pour vous rafraîchir:\nAprès avoir couru, faites du jogging ou marchez lentement pendant environ cinq à dix minutes. Cela aidera votre fréquence cardiaque à diminuer et votre respiration à revenir à la normale.\nBuvez de l'eau ou une boisson sportive pendant votre temps de récupération pour vous réhydrater.\nUn bon tronçon est le quad. Tenez-vous droit et soulevez votre pied vers vos fesses puis saisissez et maintenez votre pied. Maintenez la position pendant environ 15 à 30 secondes, puis répétez de l'autre côté.\nL'étirement du mollet se fait sur des escaliers ou sur une étape d'exercice. Placez la plante du pied sur le bord de la marche et laissez tomber votre talon au sol. Pliez le genou de la jambe opposée. Vous devriez sentir l'étirement dans la jambe qui a le talon tombé. Maintenez cette position pendant 30 secondes et répétez de l'autre côté.\nRoutine première sortie\nLes plans en cours peuvent être personnalisés selon vos besoins. La communauté des coureurs apporte son soutien, recherchez dans votre région des groupes, des groupes en ligne, des applications qui vous aident à démarrer, un coach de course peut vous aider à démarrer, des coachs certifiés vous aident à réussir dans la course. Cela dit, il existe des plans de base pour vous aider à démarrer.\nCourez 2 minutes – marchez 3 minutes\nRépétez 7 fois pour un total de 28 minutes\nCourir 3 minutes – marcher 1 minute\nCourir 4 minutes – marcher 1 minute\nRépétez 6 fois pour un total de 30 minutes\nCourir 5 minutes – marcher 30 secondes\nRépétez 6 fois pour un total de 33 minutes\nAjoutez 3 à 5 minutes au temps d’entraînement et diminuez la marche toutes les deux ou trois semaines jusqu’à ce que vous atteigniez votre objectif. Vous trouverez ci-dessous un plan de dix semaines pour courir un 5 km. Il existe également d'autres plans de formation sur le site à vérifier.\nMarcher 5 minutes – Jogging / courir (lentement) 20 minutes – Marcher 5 minutes\nTotal de 30 minutes\nMarcher 5 minutes – Jogging / courir (lentement) 26 minutes – Marcher 5 minutes\nTotal de 36 minutes\nMarchez 5 minutes – Jogging / course à pied (allure facile) 30 minutes – Marchez 5 minutes\nMarchez 5 minutes – Jogging / course à pied (allure facile) 36 minutes – Marchez 5 minutes\nMarche 5 minutes – course à pied / course à pied 40 minutes – marche 5 minutes\nLe programme Start to run> / a>, développé exclusivement pour Running Shoes Guru, facilite l’entraînement des coureurs afin que vous puissiez courir un marathon solide, sans blessure et prêt à partir.\nLorsque vous commencez à courir, il est judicieux de réfléchir aux bases, telles que la forme et la respiration. Commencer avec de bonnes habitudes vous aidera à réussir dans l’avenir.\nCourir avec une bonne forme est une bonne chose à penser en tant que débutant. De cette façon, vous commencez avec de bonnes habitudes et réduisez le risque de blessure.\nLorsque vous commencez à courir, courez grand, regardez droit devant vous et ouvrez vos épaules. Pensez à votre cœur, il devrait être fort et stable pendant que vous courez.\nLa respiration est une partie importante de votre forme car elle joue un rôle clé dans une course réussie. Une bonne respiration peut vous aider à rester à l'aise, à éviter les blessures et à réduire le stress sur votre corps.\nLe type de respiration que vous devriez faire est la «respiration du ventre» ou la respiration du diaphragme.\nGardez un œil sur vos coups de pied, car l’expiration sur le même pied peut entraîner une respiration rythmée, ce qui réduit le stress général que vous subissez lorsque vous courez.\nFélicitations pour avoir terminé votre première manche! Maintenant que vas-tu faire? Quels sont vos objectifs? Vos objectifs de course (ou tout autre objectif de la vie) doivent être SMART – ce qui signifie spécifiques, mesurables, réalisables, réalistes et liés au temps.\nCourir sans arrêt\nUne distance spécifique\nCourir un record personnel\nEntrez une course pour la charité\nCourir un marathon est un excellent objectif et il existe de nombreux programmes d’entraînement pour vous aider à atteindre cet objectif. Commencez avec un marathon simple, comme un 5 km ou 10 km. Si vous n'êtes pas sûr de courir une ligne droite, jetez un coup d'œil aux marathons amusants.\nCertains d’entre eux incluent The Color Run, Twinkie Run, un poisson du mois d’avril, 5K / 15k au chocolat chaud, Un conte de Noël, la série Rock ‘Roll’ Roll, runDisney et The Electric Run.\nCourir pour perdre du poids est un bon objectif tant que vous le rendez accessible et réaliste. La course à pied est l’un des moyens les plus efficaces de perdre du poids, mais vous devez également modifier votre régime alimentaire.\nLa quantité de perte de poids saine est de un à deux livres par semaine. Rien de plus que cela peut être malsain, selon le Center for Disease Control and Prevention.\nLes aliments de haute qualité à manger comprennent: fruits, légumes, noix, graines, grains entiers, produits laitiers, poisson, volaille et viande rouge non transformée.\nEssayez de vous éloigner des aliments de qualité médiocre tels que: grains raffinés, viandes transformées, aliments frits et sucreries.\nTout le monde perd du poids en différentes quantités, alors ne vous inquiétez pas si vous ne voyez pas les changements tout de suite. Restez sur la bonne voie et respectez vos objectifs.\nSi vous n’avez pas d’objectifs précis en tête, courez pour le plaisir. Il existe des communautés en cours d'exécution, connectées et non connectées. La plupart de ces tâches peuvent être effectuées via des applications sur votre téléphone ou à la recherche de communautés de coureurs locales. C'est un excellent moyen de rencontrer des gens et de vraiment avoir du plaisir à courir.\nNous faisons tous des erreurs, ça va. Voici quelques erreurs courantes à surveiller lorsque vous commencez votre course à pied.\nJetez-vous une vieille paire de chaussures que vous avez trouvée enterrée à l'arrière de votre garde-robe? C'est une mauvaise idée. Consultez notre guide d’achat de chaussures ou rendez-vous dans un magasin spécialisé où les experts pourront évaluer vos pieds et acheter les bonnes chaussures pour vous.\nCourir dans de mauvaises chaussures peut provoquer des ampoules, des irritations, des blessures et être extrêmement inconfortable. Gardez à l'esprit que les chaussures de course durent entre 300 et 350 miles. Elles devront donc être remplacées dès que le rembourrage commencera à s'user.\nVoulez-vous sortir et atteindre vos objectifs tout de suite? Ce n'est pas réaliste et cela peut aussi nuire à votre santé. Courir trop tôt et trop tôt peut causer des blessures telles que le genou du coureur, les attelles de tibia ou le syndrome de la bande IT. De plus, vous risquez de vous épuiser et de ne plus courir.\nPendant que vous courez, écoutez votre corps, cela vous permettra de savoir si vous vous poussez trop fort. Avis si vous avez des douleurs après une course, ou même quelques jours après votre course. S'ils ne s'en vont pas ou s'aggravent, prenez du temps et reposez-vous. De plus, n’ignorez pas les jours de repos car ils sont importants pour votre santé.\nUne mauvaise forme peut avoir un impact sur votre respiration, causer de la douleur et vous rendre plus fatigué pendant votre course.\nSi vous balancez vos bras d'un côté à l'autre, vous risquez de provoquer des tensions dans les épaules et le cou qui deviendront inconfortables très rapidement.\nLe surmenage est un autre cas de mauvaise forme. Une course excessive peut causer des blessures et gaspiller de l'énergie précieuse. Assurez-vous d’atterrir sur votre semelle intermédiaire et de garder votre foulée légère et rapide.\nNe pas manger ou boire assez\nVotre corps a besoin d’énergie et de fluides pour gérer correctement les courses. Sans cela, vous risquez de vous déshydrater ou de vous blesser davantage. Avant de partir, buvez de 16 à 24 onces d’eau ou de boisson pour sportifs.\nSi vous avez encore soif avant de commencer, buvez 4 à 6 onces de plus. Prenez une collation ou un repas léger environ une heure et demie à deux heures avant votre course. Assurez-vous que le repas est riche en glucides, pauvre en fibres, en gras et en protéines.\nVêtements – trop ou trop peu\nUn mauvais type de vêtement peut vous laisser trop chaud, trop froid ou beaucoup de frottements. Assurez-vous de porter des tissus techniques et d'éviter le coton. Vous voulez que votre corps reste au frais et au sec par tous les temps.\nPar temps froid, ajoutez 15 à 20 degrés Fahrenheit à la température extérieure pour déterminer ce que vous devez porter. C'est combien vous allez vous échauffer pendant votre course.\nLa course à pied est un passe-temps simple et amusant que vous pouvez pratiquer n'importe où. Commencer à courir prend un peu de préparation en achetant les bonnes chaussures de course, en obtenant le bon équipement et en partant pour une course. N'oubliez pas de garder un œil sur votre forme et de pratiquer les techniques de respiration appropriées. Avec le temps, cela deviendra une seconde nature pour vous.\nComment commencer à courir: Le Guide du débutant absolu\nLe guide complet du débutant pour choisir les bonnes…\nComment arrêter les chaussures de grincer: Guide…\nComment arrêter les chaussures de grincer: 9 étapes…\nMeilleures chaussures de course neutres - Le Guide Complet\nGuide complet sur les attelles pour tibias (2019)\nLe guide complet des débutants pour choisir les…\n20 choses à savoir avant de commencer à courir\n10 raisons pour lesquelles vous devriez commencer à…\nLes meilleures chaussures de course sur piste en 2020 (Jusqu'à présent): Le Guide de l'acheteur ultime!\nLes meilleures chaussures pour Heels Spurs Avis (Mai 2020)\n20 articles que vous ne devriez JAMAIS acheter dans la boutique en ligne\nTop 10 des meilleures chaussures de course sur sentier pour hommes en 2020\nLes meilleurs vêtements et équipements pour les débutants\nNike Shoes – Achetez des chaussures Nike (शूज) en ligne pour hommes au meilleur prix en Inde\nQuels sont les différents types de chaussures de course? – Course à pied 101\ntaille asics running\ncomment choisir chaussure running\nTips Control – Le secret de dressage de chiens\nnike running rose\nChiffres et tendances des dernières ventes de chaussures de course\nChaussures à porter avec un jean skinny\nmanchon bras running\nUne brève histoire de la course aux pieds nus\nbasket running garcon


Cabinet d'Audit à Toulouse Perpignan Montpellier • BV CONSEIL\nL’audit comme véritable outil stratégique.\nDans un environnement où les risques et opportunités sont nombreux, nous nous engageons à vous fournir un service basé sur la fiabilité, la réactivité et la proximité.\nEn tant que Commissaire aux comptes, nous intervenons au sein de Groupes, de PME et d’entités associatives. 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Notre mission de conseil repose sur une appréciation fidèle des risques et opportunités inhérents à ce projet.\nCAC fusion et apports\nCession d'entreprise & Structuration financière\nLa préparation est une phase essentielle à la cession d’entreprise. Nous vous proposons un service sur-mesure répondant à vos objectifs patrimoniaux, personnels et professionnels.\nUn accompagnement basé sur une optimisation de valeur\nAccompagnement cession et transmission\nMontage financier LBO/MBO\nVous avez besoin d’un commissaire aux comptes ou vous ne dépassez pas les seuils légaux de nomination mais souhaitez attester de la sincérité de vos états financiers à l’égard des différents acteurs. En tant que véritable commissaire aux comptes de proximité, au-delà de notre vision d’expert, nous adaptons les procédures d’audit aux spécificités de votre entreprise. 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Vous serez ainsi à même de prendre des décisions stratégiques créatrices de valeur pour votre activité.\nAssistance aux missions d’audit interne,\nRevue indépendante du contrôle interne des fonctions financières,\nDéfinition, évaluation et rédaction des procédures.\nLe développement de votre activité nécessite l’intervention d’un commissaire aux comptes. Vous souhaitez avoir une vision objective et un suivi régulier en matière de gestion sociale ou fiscale. 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Nous vous assistons dans l’évolution de votre activité et la réalisation des opérations juridiques nécessitant l’intervention d’un commissaire aux comptes.\nQue vous soyez dirigeant d’un groupe de sociétés, de PME ou de TPE ; nous vous conseillons dans votre projet en mettant en place un processus spécifique à ce type d’opération.\nAnalyse de la transmissibilité,\nCiblage et définition des acquéreurs potentiels,\nSélection des repreneurs de votre société,\nAccompagnement de la phase de négociation à la signature des actes.\nCes opérations de montages financiers apportent des solutions patrimoniales optimisantes. Nous intervenons, selon les besoins, en soutien des cédants ou des repreneurs. Ce type d’action n’est pas sans risque. C’est pourquoi nous nous engageons à vos côtés afin de les anticiper et ne tirer que les bénéfices de cette opération.\nÉlaboration du montage,\nRédaction des documents relatifs à l’opération,\nChoix du fonds d’investissement,\nSoutien lors des négociations.\nVotre entreprise évolue et est contrainte de se restructurer. Vous souhaitez déléguer et vous faire accompagner afin de vous recentrer sur des actions à plus forte valeur ajoutée. Nous vous soutenons tout au long de votre transformation ; tant sur les plans techniques que managériaux.\nMission relais : remplacement maladie, maternité,\nAccompagnement à la transformation et mise en place de plan stratégique,\nSoutien opérationnel à la restructuration,\nMission de développement managérial.


Pourquoi ne nous explique-t-on jamais la cause des attentats terroristes ? - Sans langue de bois\nAccueil >> A la une>> Pourquoi ne nous explique-t-on jamais la cause des attentats terroristes ?\nPar Gerard Karageorgis dans A la une le 20 Avril 2016 à 05:22\nPourquoi ne nous explique-t-on jamais la cause des attentats terroristes ? Notes du Saker Francophone : L’histoire de la domination coloniale occidentale sur le monde et au Moyen-Orient, est une succession de violence, de mensonges, d’assassinats, de contrôle de territoires, bref une histoire de mafieux voulant imposer leurs lois sur le quartier voisin. L’Européen moyen le réalise-t-il ? Non. Il ne veut même pas en entendre parler, car il est convaincu que l’Europe incarne les valeurs humanistes dans un monde de brutes. Penser le contraire lui est impossible. Et pourtant, si l’Europe veut vraiment évoluer et trouver sa place dans le futur monde multipolaire, il va bien falloir qu’elle sorte de cette attitude bipolaire.\nExpliquer pourquoi ces attaques se produisent ne veut pas dire tolérer ou justifier ces attentats terroristes contre des civils innocents. Cela fait tout simplement partie de la responsabilité du journalisme, en particulier lorsque le pourquoi n’est pas un mystère. Tout cela a été entièrement expliqué par Mohammad Sidique Khan, l’un des quatre kamikazes de Londres. Bien que parlant seulement au nom d’une fraction minuscule des musulmans, il a déclaré dans un enregistrement sur bande vidéo avant l’attaque:\nLa Turquie a placé 50 000 soldats à la frontière syrienne, menaçant de l’envahir. Le premier ministre soviétique Nikita Khrouchtchev a implicitement menacé la Turquie d’une attaque nucléaire et les États-Unis ont poussé Ankara à reculer. Cela rappelle étrangement ce qui est arrivé le mois dernier lorsque la Turquie a de nouveau menacéd’envahir la Syrie et les États-Unis y ont mis un frein. La principale différence est que l’Arabie saoudite, en 1957, était opposée à l’invasion de la Syrie, alors qu’elle était prête ày participer le mois dernier. [Voir Risquer la guerre nucléaire pour Al-Qaïda? De Consortiumnews.com]\nLa vraie motivation de l’Occident pour toute cette ingérence, est souvent ramenée au pétrole. Mais l’obéissance est aussi un facteur important. Hans Morgenthau a écrit dansLa politique entre les nations (1968), que l’envie des empires de s’élargir «ne sera pas satisfaite tant qu’il restera quelque part un objet possible de domination – un groupe politiquement organisé d’hommes qui, par leur indépendance même, attise la convoitise du conquérant pour le pouvoir».\n[Pour en savoir plus sur ce sujet, voir Consortiumnews.com Pourquoi Beaucoup de musulmans haïssent l’Occident et Souvenirs musulmans de l’impérialisme occidental.].\nJoe Lauria est un journaliste vétéran spécialisé dans les affaires étrangères. Il a écrit pour le Boston Globe, le London Daily Telegraph, le Johannesburg Star, la Gazette de Montréal, le Wall Street Journal et d’autres journaux. Il peut être contacté à joelauria@gmail.com et suivi sur Twitter à @unjoe\nSource Consortium News.\n« Omar a accompli sa mission, Omar peut disposerD'après France Info, si vous êtes contre les compteurs Linky...vous êtes complotistes »\nTags : etat, guerre, uns, terroriste, contre


Accueil / Forum / Viandes & charcuterie / Cuisson d'un filet congelé\n25 novembre 2004 à 17h21\nJ'ai prévu de faire ce week-end un filet mignon au cidre et à l'estragon\nLe filet mignon est au congel.\nSachant que je n'aurai pas le temps de laisser le filet décongeler tranquillement, est- ce que je peux le mettre encore congelé directement dans la cocotte ou vaut-il mieux remettre ce plat à une autre fois ?\n25 novembre 2004 à 17h34\nTU n'as pas de micro onde pour le décongeler?\nSinon, tu peux le mettre dans un sac plastique que tu passes sous l'eau chaude, ou que tu recouvres d'eau chaude...\n25 novembre 2004 à 17h39\nTu sais quoi ? J'ai pas pensé au micro-ondes !!!!\nAvec toutes les bêtises que je fais ence moment, il faut en plus que je sois tête en l'air !\n25 novembre 2004 à 17h42\nTe voilà sauvée ! ;o)))\nc'est peut-être que tu n'es pas encore remise des excès de dimanche !\nallez, bonne préparation et régalez-vous bien


Très belle maison de ville - Christophe Mahout Immobilier, Vitry-le-François\n> Maison 2390\nMaison Vitry-le-François 206 m²\nEn centre ville de Vitry-le-François, maison de 206 m² totalement rénovée.\nElle offre au rdc : une entrée sur rue, une cuisine aménagée et équipée, une salle à manger, un salon, un bureau, une buanderie, une salle de douche et un WC.\nAu 1er étage : 5 chambres, une salle de bain et un WC.\nAu 2ème étage : salle de jeux et grenier aménageable.\nChauffage gaz chaudière à condensation installée en 2014\nIsolation murs et toiture.\nLe tout sur un terrain de 322 m²


S’ÉLEVER TOUT EN RESTANT SUR PLACE\nToutes sortes de phénomènes peuvent être mesurés en termes de niveau: l’eau, la radiation, les UV, l’énergie, la douleur. Qu’en est-il du niveau de conscience?\nPar conscience, j’entendrai ici, dans un premier temps cette faculté qui nous permet de savoir qui l’on est, c’est-à-dire créatrice et créature de sa vie qui pense, parle et agit dans cette concordance d’être responsable et garante de tout ce qu’elle vit. En deuxième lieu, que cette conscience signifie aussi séparation. Elle est dualité, n’étant possible pour le moment ou pour beaucoup d’entre nous, qu’en tant qu’opposition entre ce qui est soi et ce qui paraît ne pas être soi. Elle est la réalité, propre à chacun mais aussi dotée d’un effet miroir.\nCet effet miroir serait l’illusion dans laquelle on vit tout en croyant cela la réalité. Ainsi, croire que le reflet dans un miroir est la réalité ne fait pas en sorte que ce soit la réalité même.\nQu’est-ce qui fait que nous soyons séparés de nous-mêmes à ce point pour imaginer qu’un reflet est réel et conditionne nos vies? Nous pourrions dire qu’en refusant d’être Tout (de tels concepts doivent prendre racine dans notre mental afin qu’ils puissent se développer et s’installer dans nos cellules et devenir une habitude virale et normale de penser), nous créons un monde extérieur par oubli de qui nous sommes. Cet extérieur, dans la plupart des sociétés, est perçu comme une menace constante: accident, maladie, épidémie, fraude, vol, meurtre. On nous vend donc de la protection à outrance envers et contre tout et tous. La conscience créatrice qui s’ignore invente des ennemis, une réflexion dans un miroir dans lequel on voit des scénarios improbables se dérouler mais par peur qu’ils arrivent finit par les faire se concrétiser. Plutôt que d’être observateur du cinéma qui se déroule sous nos yeux, nous plongeons tête première dans le miroir et sommes aspirés à y vivre ce que nous y avons élaboré par peur.\nLe reflet du miroir nous possède et nous sommes convaincus qu’il s’agit bien là de la réalité. D’ailleurs, comment ne pas en douter puisque nous y vivons des sentiments, des émotions, de la douleur physique, de la souffrance intérieure? C’est parce que la peur, et l’ignorance, cela va de soi, sont cette séparation. La peur a un potentiel de création tout aussi grand que son absence. Ce qui signifie que nous créons aussi bien consciemment en étant soi, qu’inconsciemment, par peur, en refusant d’être soi.\nLa peur serait le frein à l’élévation de conscience ou niveau de conscience. Cet aspect ne se mesure pas en comparaison avec d’autres gens de notre entourage. Nous sommes seuls avec nous-mêmes comme baromètre de mesure. Pourquoi s’intéresser au niveau de conscience que l’on peut avoir ou pas? Simplement parce que la guérison des peurs, comprendre que s’en guérir c’est s’en libérer, se sentir de plus en plus léger et donc de s’élever, accélère la réunification de soi, cette distinction entre l’intérieur et l’extérieur. Oh, bien sûr, la présence d’un extérieur sera sans doute toujours une nécessité pour maintenir une certaine identité de soi car sans repère extérieur, dans un vide total et obscur, le soi n’aurait aucune emprise pour savoir qu’il existe bel et bien. Ça lui prend un miroir pour se mirer et se rendre compte qu’il n’est pas un reflet.\nJe ne veux pas guérir mes peurs pour me sauver de ce que j’ai à vivre ou me sauver de moi, au contraire, c’est pour m’approcher de moi le plus possible. Et cela en m’accordant à ma réalité et non plus à mes illusions. Chaque fois que je fais face à une peur/illusion en ne lui donnant plus de pouvoir, je change mon taux vibratoire, j’élève les vibrations de mon être. Je pose un regard nouveau, élagué de tout poids inutile, sur le monde. Je vois et entrevois toujours plus loin l’infinité de l’être, celui que nous sommes tous. Les horizons s’élargissent, tout ce qui est vivant n’est plus une menace à mon avancement. Un bateau doit larguer ses amarres, ses attaches, afin d’être libre sur l’océan.\nL’élévation de conscience pourrait ressembler à deux personnes dans un immeuble à étages. L’une serait au sous-sol et l’autre sur le toit. La première décrirait son environnement de manière limitée à sa position, restreinte et peu ensoleillée. Sa perception de la réalité serait liée à sa position et ses peurs de sortir de ce sombre espace. L’autre sur le toit, (niveau conscience plus élevée) lui ferait part de réalités qu’au sous-sol il est impossible de ressentir et de percevoir. La personne du sous-sol pourrait traiter celle sur le toit de folle ou d’illuminée. Une personne passant en avion exprimerait aussi une autre réalité à partir d’un point de vue plus élevé. Que dire de celle qui serait en orbite autour de la terre et ainsi de suite. Pourtant, tous ont une réalité qui leur est propre et vraie. Tout cela pour faire image et n’ayant rien à voir avec où l’on se trouve sur cette planète mais bien l’où se trouve avec soi-même intérieurement.\nNous pouvons constater notre propre niveau de conscience à la lumière des peurs qui ne mènent plus notre vie, disparue en quelque sorte pour ainsi dire. Un sentiment de plus en plus grand de légèreté. Par expérience, repensez à tous ces moments difficiles où vous deviez avouer quelque chose de secret ou un mensonge trop pesant à soutenir. La baisse d’énergie, le stress, le courage que cela demandait, qu’une fois terminés les aveux, cette sensation de soulagement, de voltige quasi aérienne. Ce sentiment d’épanouissement est possible au quotidien. Néanmoins, tant que nous ne prendrons pas conscience que « Seule meurt la peur » (Barry Long), nous continuerons de nous élever pas plus haut que six pieds (deux mètres) sous terre, le corps cimenté dans l’inaction.\nL’INVENTION DE DIEU EST UN REFUS DE SOI


Sobriété minimaliste - Blogue de Planimage - Plan de maison\noctobre 23, 2017 / Planimage\t/ Leave a comment\nSituée sur l’île de Zante, en Grèce, Silver House est perchée de façon presque provocante à flanc de montagne face à l’île de Céphalonie. Conçue par l’architecte belge Olivier Dwek, basé à Bruxelles, cette maison d’un blanc scintillant brille contre le bleu profond de la mer, évoquant les maisons grecques traditionnelles.\nDes premières esquisses à la concrétisation du projet, la maison a été pensée en fonction de la vue. Toutes les fenêtres, les balcons et les terrasses font face à Céphalonie, une île célèbre située au large de la côte ouest de la Grèce.\nAbritée des vents de la mer par les murs de béton qui l’entourent, la maison s’accroche aux flancs rocheux. D’immenses portes coulissantes en verre ouvrent le salon et la salle à manger sur l’extérieur, formant deux terrasses couvertes et estompant du coup la limite entre les environnements intérieurs et extérieurs. À travers les petites fentes des dalles de béton, on peut apercevoir une oliveraie au loin.\nLe rez-de-chaussée comprend un hall d’entrée, une salle d’eau, une salle à manger extérieure, une cuisine, un salon intérieur et un autre à l’extérieur, un patio, une piscine, des terrasses et une chambre. La grande chambre principale est située à l’étage, et les fenêtres alignées de la chambre et de la salle de bains permettent d’apercevoir Céphalonie au loin.\nToutes les pièces et les terrasses communicantes sont orientées vers ce paysage marin époustouflant encadré par une architecture minimaliste, donnant à la demeure une apparence encore plus dramatique. Grâce à une palette plutôt monochrome, un aménagement à aire ouverte et des proportions non conventionnelles, les habitants peuvent bouger librement et profiter de l’environnement qui les entoure.\nCette structure contemporaine se veut une étude des contraires : les formes anguleuses émergeant des collines arrondies, les surfaces d’un blanc immaculé se dressant contre le bleu obscur de l’océan, et l’équilibre subtil entre le confort intérieur et les aires de vie extérieures.\nDans la lignée des mouvements moderniste et minimaliste qui ont marqué l’architecture du 20e siècle, l’œuvre d’Olivier Dwek traduit une quête rigoureuse et subtile de l’épure formelle, sans verser dans l’écueil d’une esthétique froide et aseptisée.\nVirtuose de la volumétrie, alchimiste de la lumière dont il orchestre les effets, Dwek façonne des écrins habités d’une aura muséale, tout en cultivant le souci de la convivialité, du confort et de l’innovation ergonomique. Malgré son apparence moderne et quelque peu austère, Silver House demeure d’une certaine façon fidèle à l’architecture grecque d’autrefois, avec ses terrasses ouvertes, ses grandes ouvertures et ses audacieuses structures rectilignes.\nArchitecte : Olivier Dwek\nArchitecture, Découvrir, Design d'intérieur\taménagement, architecte, Architecture, balcons, belge, béton, blanc, bleu, Bruxelles, chambre, collines, contemporaine, Cuisine, demeure, environnement, fenêtres, Grèce, grecques, habitants, hall d’entrée, île, île de Céphalonie, île de Zante, Innovation, lumière, Maison, marin, mer, minimaliste, moderniste, monochrome, montagne, océan, oliveraie, Olivier Dwek, patio, paysage, piscine, portes, projet, salle à manger, salle de bains, salle d’eau, salon, Silver House, structure, terrasses, verre, volumétrie, vue


Les grands disparus au Liban et dans le monde en 2016 - L'Orient-Le Jour\nLes grands disparus au Liban et dans le monde en 2016\nDe David Bowie à Mohamed Ali, Melhem Barakat ou Fidel Castro, voici quelques grands disparus de 2016, une année tragique surtout pour la musique.\nOLJ/AFP / le 01 janvier 2017 à 04h12\nQuelques personnalités décédées en 2016 (du haut en bas), le chanteur canadien Leonard Cohen, le chanteur américain Prince, le cinéaste italien Ettore Scola, le réalisateur iranien Abbas Kiarostami, le réalisateur polonais Andrzej Wajda, le survivant d'Auschwitz Elie Wiesel, le chanteur congolais Papa Wemba, l'écrivain américain Jim Harrison, le cinéaste américain Michael Cimino, le réalisateur polonais Andrzej Zulawski, le prix Nobel Imre Kertesz, l'écrivain italien Umberto Eco, l'écrivaine américaine Harper Lee, le chanteur britannique David Bowie et l'écrivain et acteur italien Dario Fo. AFP / BELGA / GETTY IMAGES NORTH AMERICA / NICOLAS MAETERLINCK AND Chris Graythen AND BERTRAND GUAY AND ALBERTO PIZZOLI AND GABRIEL BOUYS AND - AND JOEL ROBINE AND Jason Kempin AND PASCAL LE SEGRETAIN AND MARTIN BUREAU AND ALAIN JOCARD AND ETIENNE DE MALGLAIVE AND JACQUES DEMARTHON AND MIGUEL MEDINA AND ERIC FEFERBERG AND - AND STRINGER AND Pierre VERDY AND Stephen SHUGERMAN AND Georges BENDRIHEM\nBowie éternel ; libre, juste comme cet oiseau bleu... Illustration Ivan A. Debs\n3: FOUAD BOUTROS, 93 ans, ancien ministre et député libanais, l'un des derniers plus grands géants du premier âge de la République.\n10: DAVID BOWIE, star britannique du rock et icône de la pop culture, meurt à 69 ans, des suites d'un cancer deux jours après la sortie de son 25e album. (Lire aussi l'édito de Ziyad Makhoul Rimbowie)\n14: ALAN RICKMAN, 69 ans, acteur britannique, spécialiste des rôles de méchant, et interprète notamment du professeur Rogue dans la saga Harry Potter. (Lire aussi : La génération Harry Potter rend hommage à Alan Rickman)\n18: MICHEL TOURNIER, 91 ans, écrivain français, auteur de "Vendredi" et du "Roi des Aulnes". (Lire aussi : Tourn(i)er autour du soleil)\n« Pour rester élégant quand on est malheureux, il n'y a rien de tel qu'un grand mythe. Une femme qui a une histoire d'adultère si elle pense à Tristan et Yseult, elle trouvera un réconfort, peut-être une justification, en même temps elle trouvera une leçon de grandeur, elle restera élégante, elle évitera les coups bas. Il n'y a rien de pire dans les relations humaines que les coups bas. » (retrouvez, ici, quelques réflexions de Michel Tournier)\n19: ETTORE SCOLA, 84 ans, réalisateur italien à qui l'on doit des chefs-d'oeuvre comme "Une journée particulière" ou "Nous nous sommes tant aimés". (Lire aussi le billet de Colette Khalaf Ciao, monsieur Scola...)\nHarper Lee, auteur de To Kill a Mockingbird, qui est restée sa seule œuvre pendant plus de cinq décennies, meurt à 89 ans. Photo Chip Somodevilla/ AFP\nImre Kertész (1929- 2016) fut l'un des écrivains hongrois les plus influents du XXe siècle. Photo AFP\n13: AUGUSTE BAKHOS, 93 ans, ancien député libanais, l'un des fondateurs du Parti démocrate, prônant la laïcité et une forme de socialisme modéré, refusant le confessionnalisme et le communautarisme.\nMounir Chamoun s'est éteint à Paris à l'âge de 82 ans. Photo Archives OLJ\n3: MOHAMED ALI, 74 ans, légende américaine de la boxe, triple champion du monde des lourds. (Lire aussi : Gong final pour Mohamed Ali, sous les fleurs et dans la gloire)\n10: MOUNIR CHAMOUN, 82 ans, père libanais de la psychanalyse.\nL'écrivain américain Elie Wiesel, rescapé des camps de la mort nazis et Prix Nobel de la Paix 1986, a consacré sa vie à la mémoire de la Shoah. Photo AFP\n10: ELIE SALIBI, 75 ans, journaliste libanais, passé par Télé Liban, la Voix du Liban, la LBCI, Orbit, Voice of America et Radio Liban.\n22: SAMIR YAZBECK, 77 ans, chanteur libanais à la voix de velours, plus de 300 chansons à son actif.\nIslam Karimov meurt à 78 ans d'une hémorragie cérébrale après avoir dirigé d'une main de fer pendant plus de 25 ans le pays le plus peuplé d'Asie centrale. Photo Reuters\nLire aussi, le témoignage de Leïla Shahid : « Peres, c'est le discours de paix sans les actes »\net le témoignage de Timur Goksel : Le massacre de Cana, "un cauchemar!", se souvient Timur Goksel, ex-porte-parole de la Finul et témoin\nainsi que : Un « envoyé du ciel » pour les Israéliens, un « boucher » pour les Palestiniens\nLe chanteur et compositeur libanais Melhem Barakat décède à l'âge de 71 ans des suites d'une longue maladie. Photo AFP / FETHI BELAID\n10: MELHEM BARAKAT, 71 ans, chanteur et compositeur libanais, l'un des derniers noms-phares d'une époque révolue.\n27: RENÉ CHAMUSSY, recteur émérite de l'Université Saint-Joseph à Beyrouth, militant de l'amitié franco-libanaise.\nGhazi Aad, ou l'incarnation d'une cause qui a toujours dérangé les autorités. Photo d'archives OLJ\n16: GHAZI AAD, 59 ans, ardent militant pour la cause des disparus libanais.\nL'actrice française Michèle Morgan le 7 mai 1938. AFP.\n5: MONA MERAACHLI, 58 ans, chanteuse libanaise, connue pour sa reprise des chansons de la diva égyptienne Oum Koulsoum.\n8: JOHN GLENN, 95 ans, astronaute américain et premier Américain à effectuer un vol orbital autour de la Terre en 1962.\n17: ZSA ZSA GABOR, 99 ans, actrice américaine, légende hollywoodienne, Miss Hongrie 1936, connue pour ses neuf mariages, ses frasques et ses déboires juridico-financiers.\n20: MICHÈLE MORGAN, 96 ans, actrice française, "les plus beaux yeux" du cinéma français.\n22 : FRANCA SOZZANI, 66 ans, la rédactrice en chef de Vogue Italia.\n25 : GEORGE MICHAEL : 53 ans, chanteur britannique, interprète notamment des tubes "Faith" et "Careless Whisper".\nLire aussi : Fadi Fawaz : George était une belle personne. Je n'oublierai jamais cette matinée de Noël...\n27 : CARRIE FISHER, 60 ans, actrice américaine, inoubliable princesse Leia de "Star Wars".\n27 : CLAUDE GENSAC, 89 ans, actrice française, dix fois l'épouse de Louis de Funès au cinéma.\nL'actrice française Claude Gensac. AFP\n28 : DEBBIE REYNOLDS, 84 ans, une des dernières grandes actrices de l'âge d'or d'Hollywood. Elle a succombé à une attaque, quelques heures seulement après le décès de sa fille, Carrie Fisher\n29 : JEAN-CHRISTOPHE VICTOR, 69 ans, anthropologue et expert en géopolitique, créateur et présentateur de l'émission d'Arte "Le dessous des cartes".\nAprès la mort de Fidel, l'après-Raul se dessine déjà\nLa santé de Fidel Castro maintenue dans l'ombre mieux qu'un secret d'État\nL'un des derniers géants du 20e siècle\nStratège, séducteur ou ennemi : les six visages de Fidel Castro\nBowie éternel ; libre, juste comme cet oiseau bleu... Illustration Ivan A....


Les Voyages de Joséphine - Voyage Thailande - Zazen Boutique Resort & SPA 5* 10 jours / 7 nuits - Tel 01 61 10 09 08\nZazen Boutique Resort & SPA 5*\nTHAILANDE / EN COUPLE - EN FAMILLE\nLes 26 bungalows de cet établissement ont été rénovés en mai 2007 et présentent des intérieurs dignes d’éloges où règnent un design somptueux et un confort inégalable. Tout en respectant la tradition des exigences des hébergements internationaux les plus raffinés, ces espaces conjuguent à la perfection des équipements modernes de toute dernière technologie – parmi lesquels la connexion Internet sans fil et un iPod – et une authentique atmosphère thaïe. Les impressionnantes salles de bain à l’air libre et les confortables lits qualité luxe enrichissent la frénésie tropicale extravagante faisant face à une plage de sable doré. Le restaurant Zazen avec sa succulente cuisine orientale et occidentale jouit d’une réputation ayant dépassé les murs de l’hôtel pour s’étendre à l’île toute entière. Un air de romantisme plane sur les dîners aux chandelles, rafraîchis par un petit air marin. Le chef, Walter Andreini, organise des cours de cuisine pour délivrer aux visiteurs les secrets de préparation de plats variés et toujours plus délicieux. Dernier détail et non des moindres, le spa traditionnel thaïlandais, situé au centre du complexe, vous propose un large éventail de traitements, massages et soins corporels, et vous fera vivre une expérience de bien-être absolu avec une approche spirituelle.\nLe Zazen Boutique Resort & Spa offre tous les services possibles dans un authentique paradis naturel. La beauté de l’île de Ko Samui vous laissera indubitablement sans voix.\nBungalow Deluxe Jardin55 m2 - 1 Lit "King size"\nIdéal pour les couples et les familles. Ce spectaculaire bungalow présente un confortable espace salon, un jardin idyllique et une véranda exotique, à seulement 5 minutes de la mer. Les murs sont ornés d'immenses miroirs et d'objets artisanaux d'Asie du Sud-Est. Magnifique salle de bain à l'air libre, pomme de douche "pluie tropicale". Équipements modernes dernier cri comme télévision LCD 32", connexion Internet sans fil, etc...\nPavillon Jardin 65 m2 - 1 Lit "King size"\nEnveloppé par la nature exubérante des jardins, ce pavillon est extrêmement spacieux et luxueux. Récemment rénové en mai 2007 et décoré avec goût, il est équipé des éléments de toute dernière technologie (télévision écran plat 40", lecteur DVD, iPod...), d'un lit king size trônant au centre d'une plateforme en bois, d'une salle de bain à l'air libre et d'un balcon meublé d'une table et de chaises longues.\nBungalow Deluxe Front de mer 45 m2 - 1 Lit "King size"\nUn refuge tropical luxueux et privé. Il se démarque des autres logements par sa salle de bain à l'air libre, avec un sol en bois feuillu, d'immenses miroirs et un système de lumière design. Un lit king size repose sur une plateforme en bois au centre de la chambre. Décoration moderne et traditionnelle, comprenant tous les équipements de haute technologie comme une télévision LCD 32", iPod, lecteur DVD, etc...\nClimatisation de l'hôtel / Bureau\nCoffre-fort / Table de repassage\nPresse-pantalon / Réveil\nTéléphone ligne directe / Salon\nMachine à café / Bouilloire électrique\nLit bébé / Thé et café en libre service\nChambres non-fumeurs / Lits inclinables\nBlanchisserie / Massage en chambre\nService d'étage / Internet en chambre\nWiFi Télévision par câble / satellite\nVHS / DVD Connexion iPod\nTélévision - Zone repas privative\nService d´accueil / Balcon / Terrasse\nA partir de 1 710 € par personne\nLes vols Paris Koh Samui Paris\n7 nuits base chambre double en bungalow Deluxe jardin\nDemande de devis - Zazen Boutique Resort & SPA 5*


Se maquiller ou pas... - Iron Calimero\nEmmaAddict, Posté le samedi 29 juin 2013 12:58\nTu sais, je crois que les ados qui font énormément attention à leur look manquent simplement de confiance en elles. Or, je crois que je n'ai jamais croisé une seule personne qui n'aie jamais manqué de confiance en soi à un moment ou à un autre. Pratiquement toutes les ados ont ou ont eu un rituel vestimentaire à un moment (moi, c'était "jamais sans mon jean") et à la limite, c'est presque "normal" comme comportement. Si se surmaquiller est pour ces ados un moyen de se sentir mieux, pourquoi pas?\n> Je manque cruellement de confiance en moi, et je me sentirais encore pire si j'avais une couche monstre de maquillage étalée sur la face. Je veux bien qu'on sois peu sur de soi, mais si c'est parce qu'elles manquent de confiance en elle je trouve ça... stupide. Stupide puisque la première chose que quelqu'un va dire en la voyant c'est : "regardes-là avec ses trois couches de fond de teint cette pouf", c'est comme ça. Je suis la première à ne pas me trouver jolie, j'aime me maquiller mais sans en faire trop, juste assez pour me sentir mieux en sortant, alors je n'arrive pas à comprendre comment on peut se sentir confiante avec une gueule orange, j'aurais juste envie de me cacher derrière tout ce que je vois pour ne pas qu'on puisse me regarder. Voilà, je n'arrive pas à comprendre en quoi ça peut être utile pour avoir confiance, c'est pire...\nEmmaAddict, Posté le samedi 29 juin 2013 07:04\nJe pense qu'effectivement l’appellation "anorexique" n'avait pas lieu d'être. C'est une maladie, ça ne fait pas rire, et ça ne fait pas des filles qui en sont touchées des pouffiasses. Bien sûr que j'ai aussi connu ce genre de petite nana superficielles, qui passent leurs temps à critiquer les tenues des autres filles, à se remaquiller en cours, aux toilettes, et même jusqu'à emmener leur lisseur. Sans compter qu'elles se remaquillaient alors qu'elle avait déjà mis les 3/4 de leurs produits sur la tronche. Ça, on est d'accord, c'est laid, et je pense que c'est surtout ça qui déplait aux hommes. Maintenant je ne pense pas qu'un maquillage discret et efficace les dérangent. Au contraire, et puis à la limite, si une nana veut se maquiller elle n'a pas à regarder sur eux.\nlaura-lunaverde, Posté le vendredi 28 juin 2013 18:46\nPour moi, le maquillage est une manière d'exprimer sa personnalité, on ne se maquille jamais pareille, qu'on soit séductrice, timide, bien ou mal dans sa peau... Ne pas se maquiller n'est pas non plus une fatalité! Je ne me maquillais jamais avant: on se moquait de moi, je me suis mise à me maquiller: on se moquait de moi... Comme quoi le maquillage a peu d'importance dans les relations avec les autres... Même si c'est peut-être plus agréable de regarder une fille maquillée, on est toutes nées naturelles, alors pourquoi le changer par des artifices?


Par Philippe Ricard et Philippe Ricard Publié le 06 octobre 2010 à 18h41 - Mis à jour le 03 mai 2012 à 11h31\nLe président sud-coréen, Lee Myung-bak, le président du Conseil européen, Herman Van Rompuy et le président de la Commission européenne, José Manuel Barroso, à Bruxelles, mercredi 6 octobre. AP/Yves Logghe\nL'Union européenne (UE) et la Corée du Sud ont signé, mercredi 6 octobre, à Bruxelles, un accord de libre-échange qui pourrait permettre de doubler les flux commerciaux entre les deux parties. Cet accord est le premier du genre signé par les Vingt-Sept avec un pays asiatique, mais il est appelé à faire école.\nEn effet, pour l'UE – la principale puissance exportatrice mondiale –, la libéralisation des échanges ne progresse plus au sein de l'Organisation mondiale du commerce, en raison de la paralysie du cycle de Doha. Les Vingt-Sept privilégient donc, depuis quelques années, la recherche d'accords bilatéraux, en particulier avec les pays d'Amérique du Sud et d'Asie, parmi les plus dynamiques du monde.\nDes négociations sont d'ores et déjà engagées avec l'Inde, Singapour et la Malaisie. D'autres sont sur le point de l'être avec le Vietnam. Le Japon a confirmé, en marge d'un sommet entre les pays asiatiques et européens, mardi 5 octobre, à Bruxelles, qu'il était également demandeur, mais l'UE temporise à ce jour.\nL'accord avec la Corée du Sud est "de loin le plus important jamais conclu par l'UE avec un pays", s'est félicité le président de la Commission européenne, José Manuel Barroso, à l'issue d'un sommet avec les dirigeants sud-coréens. La Corée – 50 millions d'habitants – est le huitième partenaire commercial de l'UE dans le monde. Les deux parties ont convenu de supprimer différents "obstacles" au commerce, comme certains droits de douane, ou des législations entravant les échanges.\nAprès deux ans de discussions, l'accord doit prendre effet le 1er juillet 2011, une fois que les Parlements européen et coréen l'auront à leur tour ratifié. La date d'entrée en vigueur de l'accord a d'ores et déjà été reportée de quelques mois à la demande de l'Italie, qui a longtemps traîné les pieds avant de soutenir le compromis. Rome a relayé jusqu'au bout les inquiétudes des constructeurs automobiles, qui s'inquiètent de la concurrence des marques coréennes sur le marché européen.


Android Earthquake Alerts System : alerte aux séismes sur votre smartphone ! | Android MT\n26 juillet 2021 par Benoît Bailleul\nAlors qu’il a été ouvert il y a un peu plus d’un mois aux Philippines, le système de détection de tremblement de terre d’Android a fonctionné sans encombre le 24 juillet dernier dans ledit pays. Des milliers de smartphones ont reçu un message d’alerte quelques secondes avant un séisme de magnitude 6,7…\nEn juin 2021, Google a déployé son système d’alertes sismiques Android dans neuf pays supplémentaires (il était déjà en place aux USA) : Grèce, Nouvelle-Zélande, Kazakhstan, Kirghizistan, Tadjikistan, Turquie, Turkménistan, Ouzbékistan et Philippines. Joli timing pour les habitants de cet archipel puisqu’un tremblement de terre de magnitude 6,7 a frappé le pays le 24 juillet dernier. Les habitants possesseurs d’un mobile Android ont donc pu être avertis de l’imminence du tremblement de terre quelques secondes avant le début des secousses par la sonnerie de leur smartphone.\nAndroid Earthquake Alert System, comment ça marche ?\nMais comment ça marche ? Le système d’alerte fonctionne en utilisant l’accéléromètre de votre appareil Android. Ce dernier va détecter l’onde P : une secousse non destructive qui initie le séisme. Votre téléphone envoie ensuite au serveur de détection des tremblements de terre de Google ses informations. Android Earthquake Alert System analyse les données de tous les smartphones de la zone en temps réel et agrège les résultats. Si la secousse a une magnitude entre 3 et 4, une notification s’affichera sur l’appareil tandis qu’au-dessus de 4,5 le mobile va se mettre à sonner même s’il est paramétré en mode silencieux. Test réussi pour le plus grand réseau de détection de tremblements de terre au monde puisque de nombreux témoignages sur Reddit et Twitter montrent que l’alerte a été reçue à temps.\nSi vous voyagez dans les pays où fonctionne le Android Earthquake Alerts System, il suffit d’aller faire un tour dans les options avancées de géolocalisation et de vérifier que le service de localisation d’urgence est activé. Attention, cela n’a rien à voir avec le Cell Broadcast qui permet d’être mis au courant des alertes enlèvements, attentats…\nLes rapports des appareils de la zone sont vérifiés avant l’envoi d’une notification sonore comprenant une carte, la magnitude et des rappels de sécurité. Juste le temps de se mettre à l’abri donc.


fleurs de bach?? - Page : 3 - Médecines douces - FORUM Psychologies.com\nPosté le 13/02/2008 à 18:08:23\nHello Bouli3, Si tu vas sur le site fleurs de bach cité plus haut tu vas dans la rubrique qui va t'indiquer un conseiller agréé fleurs de bach. Maintenant il y a des personnes qui peuvent conseiller sans être agréées. La deux cas de figure : ceux qui connaissent, utilisent et conseillent les fleurs depuis longtemps et ceux qui également connaissent, utilisent et conseillent les fleurs depuis longtemps et sont soit déjà agréés soit en cours de formation, ce qui est par exemple mon cas.\nNon il n'est pas indispensable d'avoir des notions de médecines puiqu'en quelque sorte on s'adresse à "l'âme" ou ce que tu es au fond de toi et on recherche les ressentis et sentiments des personnes au moment présent. Ce n'est ni la maladie, ni le symptome physique qui est pris en compte mais la personne elle-même. A plus\nPosté le 13/02/2008 à 19:21:44\nPosté le 18/02/2008 à 19:02:10\nC'est dommage... quand il existe quelque chose de vraiment efficace, sans aucune contre-indication, effets secondaires etc... ça ne passionne pas les foules ? Il me semble que d'une façon générale un certain nombre de personnes a du mal à se prendre en main ? Je sais ce n'est pas facile et je me permets pas de juger mais parfois quand je vois les réponses qu'on me fait ou l'ignorance par rapport à mes interventions ou celles d'autres personnes également je me pose des questions.\nexcuse moi,devrais je me sentir visée? Je pose une question on me réponds je remercie,que voudrais tu de plus?\nj'arrive juste sur le forum et je ne m'attendais pas à en prendre autant plein la figure;je veux dire par là,que ce forum m'a ouvert la voie sur plein de choses dont j'ignorais même l'existence.alors je lis presque tous les messages,je questionne et je m'intéresse ailleurs sur ces mêmes sujets(je bouquine,je furète,je cherche etcc..)\nQuand j'aurais quelque chose à dire sur les fleurs de bach,je viendrais en discuter avec toi volontiers,mais pour l'instant j'en suis à la phase informative...\ntu t'es trouvée?tant mieux pour toi!moi c vraiment pas le k,alors chaque chose en son temps!\nMessage édité par BOULI3 le 18/02/2008 à 19:47:01\nPosté le 18/02/2008 à 20:01:38\nDésolée je n'ai rien contre toi et je ne pensais pas à toi du tout. Bien sûr chaque chose en son temps je ne voulais absolument pas te blesser si c'est le cas excuse moi.\nJe te souhaite bon chemin et t'embrasse.\nnon je suis pas blessée,mais je pensais t'avoir déçues dans ma réponse\nPosté le 18/02/2008 à 20:27:36\nDéçue ? Mais pourquoi donc ? Mon avis compte plus que le tien et que ton ressenti ? Je suis quelqu'un comme tout le monde et je n'ai pas d'attente particulière de quique ce soit. Je n'ai pas non plus à juger. T'es plutôt sympa ma petite bouli. bisous\nPosté le 24/02/2008 à 16:41:19\nLes Fleurs de Bach c'est super quand on est à l'écoute de soi-même. Il faut avoir une bonne dose d'auto-critique pour les choisir soi-même ou même en parler à quelqu'un.\nDans certains magasins bio, il y de bons conseillers... il faut juste tomber sur la bonne personne. Sinon, essayer un naturopathe, en lui demandant avant s'il travaille avec les Fleurs, car tous ne le font pas.\nVoilà quelques pistes, enfin les miennes...\nPosté le 24/02/2008 à 16:56:38\net comment choisir un bon naturopathe?\nPosté le 24/02/2008 à 17:51:05\nLe bouche à oreille c'est toujours ce qu'il y a de mieux en la matière. Dans les magasins bio, ils ont souvent des cartes, il ne faut pas hésiter à leur poser des questions... Moi j'en connais, mais pas dans ma nouvelle région par exemple. En message privé, vous pouvez toujours me donner une indication sur votre lieu de résidence et je vous dirai si j'ai une piste...\nPosté le 25/02/2008 à 01:50:51\nComme pour n'importe quelle "méthode" c'est sûr un des meilleurs moyens c'est le bouche à oreille. Mais pour les fleurs de bach la formation est assez longue et rigoureuse et sur le site officiel des fleurs de bach, donc qui sont dans la lignée du dr bach, dans sa simplicité et uniquement proposant des consultations "fleurs de bach", on trouve les conseillers agréés (+/- 2-3 ans de formation) par département. Je ne dis pas ici que seuls ceux là sont bons et efficaces mais c'est tout de même un gage de sérieux. Je pratique et enseigne le reiki, conseille les fleurs, consulte dans le cadre de la relation d'aide et psychologie, mais je ne mélange pas les différentes pratiques si ce n'est dans l'approche des personnes, dans mon but qui est d'aider les personnes à trouver leur propre chemin, de transmettre, et tout ça dans le respect de l'autre, dans une optique de conseil, de relation d'aide et de soins pour alléger les souffrances et difficultés de la vie.\nPosté le 28/02/2008 à 18:20:05\nje suis très interessé par ces formations : fleurs de bach, reiki, medecine chinoise...\nPeux tu me dire par quelle vois y acceder? quel diplome faut t-il avoir en poche?\nJe viens de relire ces dernières pages et je me dis que finalement les fleurs sont tout de même bien utilisées. Je voulais juste me permettre d'insister lourdement sur le fait qu'aujourdh'ui de nombreux labos divers et variés se réclament être les vrais détenteurs et proposent des complexes tout fait... Aïe ! A mon point de vue on est en train de déraper et de s'éloigner du principe établi par ce cher Dr Bach : à chaque personne son complexe (préparation de fleurs personnalisé) et non des complexes tous prêts. C'est assez en opposition avec la philosophie de Bach et je ne comprends pas bien l'intérêt en dehors de celui commercial bien sûr !\nMalheureusement à notre époque on court après le temps on veut des résultats immédiats et simples dans tous les domaines. Pour moi on y perd un peu de son âme et en voulant à la simplification extrême on passe à côté de l'essentiel. Il ne faut pas s'étonner que tant de personnes aillent de plus en plus mal.\nC'était coustets en direct de radio "médecine douce".


Législatives dans le Doubs - Demouge : "Les attentats n'ont rien changé"\nLe Point le 28/01/2015 à 07:08\nCharles Demouge, candidat UMP à la législative partielle dans le Doubs, estime que le second tour l'opposera au candidat FN.\nLe Point : Quel est le principal enjeu de cette législative partielle à Montbéliard ? Charles Demouge : C'est un enjeu national avant tout. Il n'y a qu'à voir : tous les médias parisiens sont à mes trousses, et certainement aux trousses de tous les autres candidats depuis quinze jours... ... Depuis les attentats de Paris. Ces événements vont-ils avoir des conséquences ? Non. C'était déjà un enjeu national avant. À droite, on reconnaît que le gouvernement a opté pour la bonne conduite pendant la crise, il y a eu l'union nationale après, mais les attentats n'ont rien changé. Les problèmes au quotidien sont toujours les mêmes : les taxes augmentent, le chômage augmente, il y a de moins en moins d'aides aux entreprises pour favoriser l'apprentissage. Vous ne pensez pas que l'électorat de gauche peut se mobiliser davantage après ces événements dramatiques, dans la continuité de la marche du 11 janvier ? L'électorat de gauche, peut-être, mais l'électorat du PS, non. Ils ne veulent plus voter socialiste. Leur candidat est le suppléant de Pierre Moscovici, qui ne s'est jamais intégré, même si, dans ses heures de gloire, il a fait un peu pour le développement économique de la circonscription. Mais la réalité, c'est que l'agglomération a accumulé 120 millions d'euros de dette ! Si on continue comme ça, dans deux ans, on est mis sous tutelle de l'État... Vous avez dit dans le JDD qu'il fallait faire...


Utilisation des données: opportunités et limites – CSS Dialogue\n11.02.2020 | Interview: Patrick Rohr\n«Demain, nous irons chez le conseiller en données»\nLe Big Data suscite des convoitises chez les acteurs de la santé les plus divers. Où sont les limites? Le préposé à la protection des données Adrian Lobsiger et le biologiste moléculaire Ernst Hafen, président de l’association «Santé et données», débattent.\nPatrick Rohr (PR): Monsieur Hafen, quelles opportunités les énormes volumes de données générés chaque jour offrentils à la médecine?\nErnst Hafen (EH): Ils changeront fondamentalement la médecine. Grâce au Big Data et à l’intelligence artificielle, nous disposerons de beaucoup plus de cas que jusqu’à présent pour la recherche. De plus, nous avons aujourd’hui des données dont la médecine ne disposait pas autrefois. Nos smartphones enregistrent des données de santé 24h/24 et 7j/7. Les opportunités sont donc gigantesques. D’une part pour observer l’évolution de la guérison après une intervention, mais aussi d’autre part pour empêcher que les patients ne tombent malades.\nPR: C’est donc une bonne évolution selon vous?\nEH: Potentiellement oui. Sauf qu’en ce moment, l’évolution ne va pas dans le bon sens. D’un côté, nous avons les Etats-Unis et leurs grandes entreprises aspirant toutes les données qui imposent l’économie de la surveillance et, de l’autre, nous avons la Chine, un Etat policier. Comment allons-nous gérer cette situation?\nPR: Tout va bien: nous avons un préposé à la protection des données! Monsieur Lobsiger, entrevoyez-vous des opportunités dans cette évolution, notamment pour la médecine?\nAdrian Lobsiger (AL): La médecine a pour mission de prolonger notre vie et de nous offrir une bonne qualité de vie le plus longtemps possible. Mais bien vivre, c’est aussi être libre. Conservons-nous cette liberté si la recherche peut subitement divulguer des aspects de notre personnalité autrefois cachés, concrètement nos gènes?\n«Les études montrent que les gens sont tout à fait prêts à ce que la recherche utilise leurs données.»\nPR: Votre question est rhétorique. Donc vous entrevoyez des dangers?\nAL: Oui, dès que l’on tire des conclusions sur la personnalité de tout un chacun. Mais le spectre social est large. Certains n’attachent pas d’importance à leur vie privée, et d’autres s’en préoccupent. Dans une société autodéterminée, cela varie beaucoup selon que l’on se sent plus ou moins concerné. Une même personne peut fournir ses données sans problème pour des voyages professionnels, mais pas pour des voyages privés. Ou pour des programmes de recherche, mais pas pour ceux de sécurité publique. On ne peut pas se baser sur une image statique de la personnalité. C’est un défi pour la protection des données au niveau des autorités et des entreprises.\nPR: Nous voici au cœur du sujet, Monsieur Hafen. Les mêmes données, d’une grande utilité pour la recherche, peuvent par exemple aider la caisse- maladie à nous définir comme porteur de risque d’une maladie et donc à nous refuser une assurance complémentaire. N’est-ce pas problématique?\nEH: Avec votre décompte de carte de crédit qu’elle peut se procurer n’importe où, votre caisse-maladie peut savoir que vous achetez des vêtements XXL. De là, il est facile de conclure, même sans données génomiques, que vous aurez probablement un diabète de type 2. Et les antécédents médicaux ont toujours permis au médecin de se prononcer sur un risque accru de développer Parkinson.\nPR: Oui, le médecin, mais pas la caisse-maladie.\nAL: Une caisse-maladie veut faire du bénéfice, notamment dans le domaine de l’assurance complémentaire. Pour cela, elle veut transférer un maximum de risques sur l’individu. Il faut alors s’interroger sur le volume de données du comportement de l’assuré non lié à la santé qu’il est possible d’exploiter à cette fin.\nPR: Monsieur Hafen, vous portez une Apple Watch. Votre caisse-maladie s’intéressera au plus haut point aux données sur votre santé et votre activité physique.\nEH: Dans le contexte global de la santé, la caisse-maladie a tout à gagner du fait que je n’aille pas chez le médecin. Elle veut donc bien sûr trouver des moyens d’éviter aux gens de devoir consulter.\nAL: Il faut simplement être transparent sur le but dans lequel ces données sont utilisées. Une assurance sert à m’éviter de supporter les conséquences financières d’un sinistre. Si subitement mon devoir est d’empêcher le sinistre par ma manière de vivre, c’est très différent. Cela peut passer par une décision politique du législateur, mais il ne faut pas juste le faire sous prétexte que c’est possible sur le plan technologique.\nPR: Donc, ce qui se passe en ce moment est illégal?\nEH: Non, ce n’est pas le cas. On ne dit pas qu’une assurance est réservée à ceux qui vivent de telle ou telle manière. Nous devons miser sur la volonté et la disposition de chacun à prendre une décision informée. Les études montrent que les gens sont tout à fait prêts à ce que la recherche utilise leurs données.\nPR: Mais seulement moyennant rémunération.\nEH: Je suis opposé à la rémunération. En Amérique, seuls les sans-abris donnent du sang, pour recevoir de l’argent. Chez nous, c’est différent. Les gens pensent que leurs données permettront d’apprendre quelque chose et qu’on en profitera.\nPR: Le dossier électronique du patient (DEP) a été introduit ce printemps. Chacun peut décider de l’accepter ou non.\nEH: Avec le dossier électronique du patient, un grand pas a été franchi dans la bonne direction, même si c’est une version minimale. Pour le moment, il oblige uniquement les hôpitaux universitaires à déposer un rapport de sortie au format PDF. Le patient peut dire s’il le veut ou non. Et la réutilisation des données, par exemple pour de nouvelles études cliniques ou des services de données, est exclue.\n«Tout comme dans les services secrets, on trouve dans les hôpitaux des gens qui vendent des données clandestinement.»\nPR: Monsieur Lobsiger, le dossier électronique du patient sous sa forme actuelle est-il une bonne chose selon vous?\nAL: Oui. La législation a tenu compte de nos revendications.\nPR: Mais avant même son introduction, il suscite des convoitises. On a pu lire que lors d’une séance du groupe de conseil de la Confédération sur le DEP, il y avait autour de la table des entreprises comme Google, Roche, les CFF et Swisscom.\nAL: Qu’une entité privée ou étatique traite ces données n’est pas le seul élément décisif. Par exemple, l’Etat ne peut produire lui-même des applications numériques pour les données d’empreintes digitales de la police et doit solliciter des entreprises privées.\nPR: Serait-ce intelligent de confier ces données à des entreprises américaines?\nAL: Elles doivent aussi respecter la loi. La loi sur le DEP dispose par exemple que le cloud doit se trouver en Suisse et être exploité selon le droit suisse. Finalement, la question n’est pas tant de savoir si l’on fait plus confiance à l’Etat ou au privé, mais si l’on peut se fier au fait que dans notre Etat de droit, tout le monde respecte la loi. Et on peut aussi l’exiger des entreprises privées.\nPR: Je m’y perds complètement. Dans les faits, on dirait qu’avec nos lois, nous avons toujours un train de retard par rapport à la réalité. Le monde du numérique tourne trop vite.\nAL: Je crois que les besoins des gens n’évoluent pas aussi vite que la technologie. Gardons-nous des suppositions hâtives selon lesquelles, à cause de la technologie, les gens n’ont plus besoin d’intimité et d’autodétermination.\nEH: Toujours est-il que grâce à la nouvelle loi sur la protection des données de l’UE, nous avons désormais un droit à une copie de toutes nos données. Nous détenons tous des milliards de données, et plus ces données sont nombreuses, plus elles sont précieuses. Je peux donc dire que je veux mes données et que je décide de ce que j’en fais. Tout comme je vais chez mon conseiller financier pour mes finances, je me rendrai demain chez le conseiller en données avec mes données, pour qu’il m’explique comment les utiliser au mieux. Et tout comme je paie un conseiller financier pour une analyse financière, je paierai demain pour des services de données. Cela crée des débouchés pour les start-up une nouvelle industrie voit le jour.\nPR: N’y a-t-il pas plutôt un risque de voir demain un fossé se creuser entre les gens qui connaissent la valeur de leurs données et peuvent se payer les services d’un conseiller en données et ceux qui sont prêts à révéler leurs données contre de petites incitations financières et ne pourront jamais s’offrir un conseiller en données? Je redoute des disparités sociales.\nEH: Elles existent depuis longtemps, y compris sur le plan socioéconomique. En Suisse peut-être un peu moins qu’ailleurs. Mais pour rester dans la comparaison financière: même les personnes les plus démunies de ce pays ont un compte bancaire et ont appris à s’en tirer avec leur argent.\nPR: Rares sont pourtant ceux qui peuvent s’offrir les services d’un conseiller financier.\nEH: C’est vrai. Tout comme il est vrai aussi que ceux qui ont un conseiller financier gèrent mieux leur argent.\nAL: Il faut encore définir socialement jusqu’à quel degré il est possible de disposer de soi ou de ses données. La prostitution est par exemple légale chez nous. Dans une certaine mesure, on peut donc vendre son corps. Mais pas ses organes. C’est pareil pour les données: on peut les vendre. Mais là encore, il y a des limites: si je suis porteur d’une maladie rare et que je cherche à gagner de l’argent avec mes données, cela n’est pas éthique. Il faut donc fixer une limite. Il y aura toujours de nouveaux cas d’application inattendus qui déboucheront sur un débat sociétal. Les tribunaux ont ici un rôle important à jouer. Enfin, les politiques doivent adapter la loi et la rectifier. Le législateur ne doit pas forcément intervenir au début d’une évolution et prévoir toutes les configurations et technologies.\nPR: Mais dans le cas de la loi sur la protection des données, la Suisse a des années de retard.\nAL: La loi sur la protection des données de 1992 présente l’avantage d’avoir une formulation générale abstraite et neutre sur le plan technologique. Pour la période de transition, c’était utile. Mais maintenant, le législateur doit être plus concret, à défaut de quoi les tribunaux et les autorités auront une marge d’interprétation trop grande. A l’avenir, les révisions devront être plus fréquentes.\nEH: Il a fallu douze ans pour mettre au point la loi sur le dossier électronique du patient. Dans ce laps de temps, l’iPhone est arrivé sur le marché. Aujourd’hui, tout le monde a un smartphone, sans qu’il y ait eu de consultation à ce sujet. L’évolution n’attend pas la loi. La protection des données arrive toujours avec du retard.\nAL: Le risque n’est pas seulement lié à la réglementation. Selon les estimations, 80% des pertes de données non autorisées sont dues à des défaillances humaines. Tout comme dans les services secrets, on trouve dans les hôpitaux des gens qui vendent des données clandestinement. Il y des gredins et des joueurs partout, et il n’est pas possible de se protéger contre toutes les fourberies ou incuries. Il faut toutefois réduire le risque résiduel dans des proportions supportables par le biais de mesures techniques et organisationnelles adéquates. Plus nous centraliserons les données sensibles, et plus les conséquences seront dévastatrices en cas de problème.\njuriste, est, depuis 2016, le préposé fédéral à la protection des données et à la transparence (PFPDT). Auparavant, il était directeur adjoint de l’Office fédéral de la police (fedpol).\nest professeur de génétique systémique à l’Institut de biologie systémique moléculaire de l’EPF de Zurich. Il préside la coopérative de gestion de données MIDATA et l’association «Santé et données».\n«La hausse d’aucun autre prélèvement obligatoire n’est aussi facile» Le détail des freins aux coûts\nPourquoi les négociations dans le domaine ambulatoire ont-elles échoué? Les chances du partenariat tarifaire


Forum de l'emploi 2022 - Site officiel de Bussy Saint-Georges\nLa 7è édition de ce grand rendez-vous, reconnu et plébiscité au fil des années, proposera cette année 90 stands de recruteurs.\n« Le Forum de l’emploi de Bussy offre une occasion unique pour les demandeurs d’emploi d’échanger directement avec les recruteurs, de poser leurs questions et de remettre un CV, se réjouit Alain Chilewski, Maire-Adjoint délégué aux Ressources humaines, au Développement économique et à l’Emploi . L’objectif est de décrocher un rendez-vous en vue d’entretiens plus approfondis et d’un recrutement. De nombreux postes à saisir immédiatement sont proposés par les employeurs qui, de leurs côtés, ont besoin de nouvelles compétences pour étoffer leurs équipes et développer leurs activités.»\nLes visiteurs auront ainsi accès à environ 2 500 offres d’emploi dans tous les secteurs d’activités, pour une grande diversité de profils, dont en plus les jobs d’été.\nDe nombreux hôtes d’accueil seront présents pour diriger les demandeurs d’emploi vers les stands qui les intéressent.\nVotre Curriculum Vitae est-il concis, pertinent et bien construit ? Votre lettre de motivation détaille-t-elle de manière synthétique et structurée votre parcours, vos compétences et vos qualités professionnelles ?\nPour gagner en assurance et préparer les entretiens, les visiteurs pourront demander des conseils au stand Ayez confiance en vous et/ou assister aux mini conférences sur cette thématique au sein du stand.\nQuel que soit le projet professionnel, un stand accompagne tous les profils : de l’apprentissage à la retraite et de l’alternance aux métiers de cadres.\nNous avons aussi pensé à votre repas. Vous trouverez sur place 3 Food-trucks et des pâtisseries en vente, au profit de l’association l’Esplanade des religions.\nL’an passé, plus de 2 300 personnes ont fréquenté le Forum, et 250 postes y ont été pourvus.\nAlors n’hésitez pas, jeunes diplômés ou sans diplôme, mères de famille, seniors, candidats en reconversion, quels que soient votre expérience et votre savoir-faire, venez rencontrer directement les recruteurs !\nUn grand merci à nos partenaires pour leur soutien : La Région Ile-de-France, le département de Seine-et-Marne, la Communauté d’Agglomération de Marne-et-Gondoire (CAMG) et Pôle emploi IDF.\nGrâce à la mobilisation de tous les acteurs, les entreprises partenaires, les élus et les agents de la Maison de l’Economie et de l’Emploi, le Forum de l’Emploi de Bussy-Saint-Georges est devenu le plus grand espace de recrutement de l’est parisien.\nEntrée libre, port du masque conseillé.\nPour plus de renseignements, contactez la MDEE au 01 87 94 77 98.


Transport premium - Monaco\nPour réserver un transport premium, réponse rapide (+33) 06 09 12 01 78\nJe propose un service de transport premium avec un chauffeur privé.\nUn service de transport premium\nPour que le transport ne soit plus une contrainte lors de vos salons professionnels, séminaires ou évènements spéciaux (mariage, soirée, défilé de mode, enterrement de vie de garçon ou jeune fille…), louez un véhicule de luxe.\nJe mets à votre disposition un véhicule haut de gamme, qui vous attendra à l’endroit de votre choix, avec un chauffeur courtois et discret. Je vous garantis un trajet en toute sérénité à bord de mon véhicule.\nJe fais de la ponctualité ma devise\nUne société en phase avec l’évolution des demandes\nJ’ai l’habitude de travailler avec une clientèle de luxe. Mon service de location de voiture de prestige a été pensé, pour répondre aux exigences les plus strictes.\nJe suis ouvert au changement et toujours prêt à relever les défis afin d’atteindre l’excellence.\nJ’assure tous vos déplacements privés et professionnels dans les villes de Monaco, de Villefranche-sur-Mer, de Saint-Jean-Cap-Ferrat, de Cannes, de Nice, de Saint-Tropez… Je dessers également les aéroports et les gares.\nJe ne cesse d’innover pour suivre l’évolution des demandes\nContactez-moi via le formulaire pour de plus amples informations.\nFacilitez et agrémentez vos déplacements en optant pour mon service de transports de personnes haut de gamme.


par falheim » 06 Nov 2010 13:09\nMerci à tout le monde pour vos réponses tout d'abord, ensuite je vais jeter un coup d'oeil au jeu de rôle que tu m'a conseillé Menhir (MIRAGE), ca m'a l'air de correspondre assez à ce que j'attendais\npar Menhir » 08 Nov 2010 09:46\nfalheim a écrit: je vais jeter un coup d'oeil au jeu de rôle que tu m'a conseillé Menhir (MIRAGE), ca m'a l'air de correspondre assez à ce que j'attendais\nSi tu veux des explications ou si tu as des remarques, you're welcome.\nlupin a écrit: Quels sont les avantages de chacun de ces deux JdR ? Dans quel cas utilise t-on l'un ou l'autre ?\nDe quels JdR parles-tu ?\npar lupin » 09 Nov 2010 09:52\nPardon, j'ai édité, je parlais des deux jeux utilisés actuellement par la FFJdR pour les parties de découverte.\npar Menhir » 09 Nov 2010 11:07\nDisons que le "JdR pour tous" (qui n'est pas un jeu FFJDR mais imaginez.net) est encore plus élémentaire que REVES.\nSi je peux me permettre un avis, je le trouve un peu verbeux et scolaire (handicap récurent des jeux Imaginez.net), en particulier toutes les commentaires où les auteurs expliquent les choix qu'ils ont fait (les paragraphes "pourquoi ?"). Du coup, ce qui pourraut s'expliquer clairement en 2 ou 3 pages en prend 4 fois plus de place.\nJe ne suis pas non plus trop d'accord avec certains choix, par exemple :\nEnfin, les personnages sont censés être des gens réalistes et non pas des héros de films d'action. Ils tressaillent quand ils entendent un coup de feu, sont sujets au froid et à la faim, ne savent pas faire de cascades, ne parlent pas toutes les langues et ne séduisent pas qui ils veulent d'un seul regard. Le but du jeu est de découvrir la réalité, pas de la fuir dans un fantasme idéalisé et bas de gamme\nPour moi, une partie de jeu de rôle qui cherche à reproduire le quotidien est aussi inutile que de lire un bouquin qui raconterait un quotidien équivalent au mien. Au contraire, joueur au JdR, c'est avant tout pour s'évader dans une réalité phantasmée.\nMais comme JdR pour tous, tout comme REVES, est court et rapide à lire, je te laisse juger par toi-même.\npar lupin » 09 Nov 2010 11:33\nJe me demandais selon quels critères le CA de la FFJdR décide de quel jeu sera utilisé d'utiliser tel ou tel jeu sur un événement: est-ce selon les goûts du MJ, selon la population, etc.\npar Footbridge » 12 Nov 2010 14:45\nOn sort du sujet qui était celui de la création d'un jeu de rôle sans compétences. On peut aborder le sujet du choix d'un jeu pour un évènement mais dans un thread séparé.\nSinon pour revenir sur le sujet, de mémoire il y avait aussi le système de Palimpseste (réedité en Terres Suspendues) qui n'avait pas de compétences. Mais qui du coup se rattrapait avec une dizaine ou une douzaine d'attributs (pas forcément plus malléable). Par contre la résolution des actions était sympa, à base d'un système d'enchères : je mise tant de points en espérant battre la mise de l'adversaire.\npar Menhir » 15 Nov 2010 11:03\nJe ne suis pas sûr que Palimpseste soit adapté au présent sujet. Il est très intéressant mais n'est pas vraiment à conseiller pour débuter ou découvrir le JdR.\nEn particulier avec ses Attributs aux échelles de valeurs différentes.\npar Footbridge » 19 Nov 2010 01:05\nTu as raison c'est pas le plus simple, surtout pour les débutants... mais ça peut donner éventuellement des idées si jamais cela lui tombe sous la main.


Vente appartement 3 pièce(s) à Longpont-sur-Orge : 63 m² avec 2 chambres à 187 000 euros - S.i.b société immobilière de la basilique\nVoici une annonce immobilière intéressante que je viens de découvrir sur http://www.sib91.fr/annonces/achat/appartement/longpont-sur-orge-91/132273751.htm\nRéférence de l'annonce : 7219 - Maj : 11/10/2018\nVente appartement Longpont-sur-orge 187 000€ - Photo 1/7\nVente appartement Longpont-sur-orge 187 000€ - Photo 2/7\nVente appartement Longpont-sur-orge 187 000€ - Photo 3/7\nVente appartement Longpont-sur-orge 187 000€ - Photo 4/7\nVente appartement Longpont-sur-orge 187 000€ - Photo 5/7\nVente appartement Longpont-sur-orge 187 000€ - Photo 6/7\nVente appartement Longpont-sur-orge 187 000€ - Photo 7/7\nAppartement Longpont Sur Orge avec 2 chambres LONGPONT SUR ORGE - Dans résidence recherchée et calme, appartement de 3 pièces comprenant une entrée avec placards, un salon - salle à manger, une cuisine aménagée et équipée ouverte, 2 chambres avec placards, une salle de bain et un WC séparé. Box vendu avec l'appartement. Charges de copropriété: 144 euros/mois. Pas de procédure en cours. Prix de vente: 187 000 euros* Pour plus de renseignements, Fanny Daurat,, agent ccial RSAC EVRY. * Honoraires inclus charge acquéreur: 3,88 %TTC (Prix 180000 euros hors honoraires).


Création d’un centre pour l’éducation à la paix et pour le dialogue interreligieux et interculturel « Dudal Jam ». L’Union Fraternelle des Croyants (UFC) initie la promotion d’un Centre pour l’éducation à la paix et pour le dialogue interreligieux et interculturel « Dudal Jam ». Un centre sportif et culturel est aussi en étude. Cette ambition est partagée par des amis italiens et français.\nLa beauté d’un tableau réside dans l’harmonie des couleurs qui la composent et dans leur juxtaposition. L’UFC veut à travers ces initiatives, apporter sa part dans la construction d’un monde de paix et de fraternité car un développement authentique passe aujourd’hui par une culture de la paix. Comme le disait le Pape Jean Paul II « La paix est aussi réalisable que la guerre, pour y parvenir, il faut lui donner autant de moyens ».\nL’expérience de l’UFC?Dori dans le Sahel du Burkina Faso est la démonstration que le dialogue interreligieux est possible. Et loin de diviser, les religions peuvent et doivent être un facteur d’unité pour bâtir un monde plus juste, plus fraternel et plus digne de l’homme.\nAinsi les échanges entre chrétiens et musulmans se situent d’abord au plan des relations humaines et se renforcent dans la formation.\nLa conviction qui jaillit de notre expérience du dialogue interreligieux dans un contexte bien précis ? la région du Sahel – est que les chrétiens et musulmans, la main dans la main, malgré leur différence, au nom de leur différence, doivent travailler à construire une société plus juste, plus fraternelle, plus humaine ; une société plus digne de Dieu et des hommes.\nCitons quelques réalisations depuis 1971 :\nDomaine d’intervention Nature de l’ouvrage Nombre*\nHydraulique villageoise Puits à grand diamètre 394\nOuvrages de franchissement 13\nRetenue d’eau 16\nPérimètre reboisé 38\nSouveraineté alimentaire Périmètre maraîcher (en ha) 36\nCordons pierreux (en m) 15 000\nBanque de céréales 26\nFormation Centre de formation 03\nSanté Centre d’appareillage et de rééducation des handicapés 01\n*Les chiffres qui y figurent ne comprennent pas les interventions de l’UFC-Dori au profit d’organismes tiers dans le cadre des sollicitations diverses.