Notre Buëch, leurs priorités…par Laurent Eyraud-Chaume – Alp'ternatives\nNotre Buëch, leurs priorités…par Laurent Eyraud-Chaume\nLe dossier semble presque clos et pourtant… Les communes de l’ensemble du Buëch peuvent donner leur opinion sur le périmètre de leurs intercommunalités et déjouer les projets de certains élus. Le projet, en cours de validation, réuni d’une part la CC du Buëch Dévoluy (autour de Veynes) et celle du Haut-Buëch (autour d’Aspres-sur-Buëch), avec la volonté à terme que cette nouvelle entité rejoigne l’agglomération gapençaise et d’autre part le reste du Buëch (Serres, Rosans, Laragne, Orpierre…) et le sisteronnais.\nLes différents élus locaux et les médias s’attardent sur les guerres de barons locaux et entre préfecture du 04 et du 05 et sous cet éclairage tout semble être une grande braderie de frontière et d’impôts locaux. L’enjeu du développement territorial et de la démocratie locale semble les grands absents de ces débats.\nUn peu d’Histoire et d’analyse des orientations de la décentralisation à la française peuvent éclairer les défaites du présent et permettre de nous projeter dans l’avenir.\nLe Buëch (ou Grand Buëch comme beaucoup le nomme à présent) est un territoire géographique cohérentune autour d’un rivière qui s’étend de ses 2 sources (Rabou et la Jarjatte) à son embouchure à Sisteron. La voie ferrée et la route nationale sont les 2 autres colonnes vertébrales de cet espace naturel globalement préservé. Les massifs du Dévoluy et du Beauchêne surplombent un territoire entre provence et alpes. Depuis près de 30 ans, des acteurs de différents secteurs aidés par des financements publics tentent de faire vivre une cohérence territoriale. Mis à part le Sénateur Pierre-Bernard Raymond et quelques maires du territoire, ces démarches ne seront que “vaguement” soutenues par les élu-e-s locaux. Nous pouvons citer “l’école de musique des Pays du Buëch”, la mise en réseau des offices du tourisme, le traitement des rivières, celui du patrimoine, la mise en réseau des acteurs culturels, le projet Quasar, le réseau des MJC etc…\nDifférents dispositifs publics impulsent des réflexions et des dynamiques comme les projets Leader 1 et 2 à l’échelle d’un vaste territoire. C’est différents dispositifs sont autant le fruit d’une unité culturelle que d’une volonté de mutualisation. En effet depuis des décennies les intercommunalités du Buëch (7 au départ…) n’atteignent pas la taille critique qui leur permetrait de développer des projet ambitieux et d’envergure professionnelle. Les différents acteurs du développement territorial ont coutume de dire que “le Buëch a 20 ans de retard”…\nQuand, à la fin des années 90, la loi Voynet est votée et invente des territoires de projet, beaucoup pensent qu’un “Pays du Buëch” sera créé. Hors les élus de l’époque qui se nommaient (par exemple) Daniel Chevalier ou Henriette Martinez (déjà…) explique que c’est impossible car dit l’un “il faut prendre en compte les bassins de vies” alors que l’autre réplique “Il faut tenir compte des bassins économiques”. Un pays gapençais et un pays siteronnais sont créaient autour de la question centrale “où allez vous faire vos courses?”. Le discours de l’époque est déjà à l’adaptation des collectivités locales aux contraintes du marché et au recul des services publics en milieu rural. L’absurdité de ces nouvelles “frontières” est atteintes avec le Haut-Buëch rattaché à Sisteron…\nLes acteurs continuent pourtant leur travail en réseau à l’échelle du Grand Buëch et les conseils de développement des 2 pays et la député de la circonscription financent même des études à cheval entre les 2 pays. L’exemple de la culture est d’ailleurs emblématique des différentes échelles de réflexions. Alors que les acteurs du territoire et de nombreux élu-e-s pointent en 2014 la nécessité d’un équipement culturel pour l’ensemble du sud des Hautes-Alpes, les mairies de Veynes et de Laragne prévoient leur propre “théâtre” sans aucun projet artistique ni ligne de financement régionale ou nationale. Il est par exemple savoureux de noter que ni Sisteron ni Gap n’ont besoin d’une nouvelle salle de spectacle.\nLe Grand Buëch va rencontrer un nouvel obstacle : le gouvernement décide de vider lentement les départements et les communes de leurs compétences et de leur financement pour donner un rôle nouveau au intercommunalités. Les Communautés de Communes seront prioritaires sur les aides publics notamment en terme d’aménagement du territoire et de développement économique. La loi NOTRE est pensée pour la mise en concurrence des territoires et d’abord pour les grandes agglomérations. Le monde rural et la démocratie locale sont de nouveau les grands absents des débats. C’est une échelle de collectivité dont les élu-e-s ne sont pas directement élu-e-s par la population, financé par un des impôts les plus injustes et qui semble être une machine à dessaisir les citoyens. Qui connaît son président de CC alors qu’il a, à présent, plus de pouvoir que son maire ? Cette nouvelle loi participe d’une part à adapter un peu plus les collectivités au service d’intérêts économiques et d’autre part à éloigner le citoyen des décisions qui le concernent.\nPour notre territoire du Buëch c’est une attaque frontale : il n’a pas de capitale urbaine et aucun soutien chez les “grands élus”. De plus les enjeux politiques sont cachés par des calculs politiciens autour de vice-présidences à partager et de taux d’imposition. La logique d’accumulation et de centralisation du système capitaliste sont au coeur de tous les documents, ainsi dans le SCOT du gapençais Veynes est un “pôle d’équilibre” de la commune de Gap. Le projet a terme étant d’offir à Gap des zones pavillonnaires et des zones industrielles…\nL’axe central de notre réflexion devrait être “Dans quel monde souhaitons-nous vivre ?”. Le monde rural peut être le lieu d’une convergence d’alternatives à inventer : relocalisation de l’activité, lien social et démocratique revivifié, réinvention de services publics à taille humaine, défense et valorisation de l’environnement…\nC’est bien une véritable confrontation politique de fond qui se cache derrière les “petites magouilles entre amis”. Les maires des petites communes et leurs conseillers municipaux sont exclus des débats, l’un d’entre eux disait en réunion “Ils nous prennent pour des enfants !”. Les citoyens qui rêvent d’un autre monde et tentent de le construire ne doivent pas se détourner de ces débats. En sortant des écrans radars des financements publics le monde rural, les périmètres des intercommunalités marqueront pour longtemps un choix de société comme le traité constitutionnel enferme l’Europe dans l’ultra-libéralisme. Le monde rural mérite mieux que de devenir la banlieue dortoir d’une hyper-urbanité en mal de superficie…Le Buëch, son Histoire et son présent, ses habitant-e-s et ses élu-e-s, méritent un vrai débat autour de l’avenir de leur territoire. Les maires auront t’ils le courage de mettre sur la place publique tous les éléments du débats ? Il est très tard bien-entendu…mais mieux vaut tard que jamais.\nSi le périmètre proposait est appliqué, il restera à chacun-e la possibilité de construire au delà des périmètres légaux des projets alternatifs, créateurs d’emplois et de vivre ensemble. Il restera à chacun-e l’élection de 2020 pour porter des élu-e-s capables d’inventer un territoire à échelle humaine.\nPrécédent Céüze a un avenir, construisons-le ensemble !\nSuivant Les candidats hauts alpins s’adressent aux militants de la Région Coopérative


Hoodie Tête de Mort Deadly Flourish - Memento Mori Paris\nAccueilHoodiesHoodie Tête de Mort - Deadly Flourish\nHoodie Tête de Mort - Deadly Flourish\nMerci de me contacter quand Hoodie Tête de Mort - Deadly Flourish - current_variant_title deviendra disponible - current_variant_title_url\nUn crâne lugubre et inquisiteur, un masque forgé aux traits travaillés et précis, des impacts de balle révélant une lutte sans merci, une volute de fumée rouge sang d’où s’extirpent de jolis papillons. La vie et la mort se côtoient dans cette œuvre de notre artiste Léa, les détails racontent l’histoire d’un homme raffiné qui fit de la mort un art et de sa propre chute sa pièce maîtresse. Sur ce Hoodie Tête de Mort Deadly Flourish, le rouge vif vient accentuer le contraste avec le noir/gris/blanc, les papillons, symboles d’éphémère, de vie et de beauté, s’opposent à la froideur de la mort masquée. Quant à la fumée, qui ne subsiste que quelques instants, nous évoque la soudaineté de la bataille. Pourquoi a-t-on tiré sur ce crâne masqué ? A moins que ce crâne ne soit pas celui d’un mort...\nHistoire : Ce design est une représentation artistique de deux inspirations, la première est vidéoludique, la seconde fait référence au Masque de la Mort rouge, une nouvelle d’Edgar Allan Poe publiée en mai 1842 et traduite par notre très cher Charles Baudelaire. La nouvelle se situe dans la tradition du roman gothique et a souvent été analysée comme une allégorie sur l'inéluctabilité de la mort. Dans cette nouvelle la Mort porte une couleur et s’invite à un bal masqué pour rappeler aux invités que nul n’est à l’abri, que son œuvre est inéluctable. On y retrouve de nombreuses références dans la culture populaire, notamment dans le Fantôme de l’Opéra, Shining, et les romans de Terry Pratchett entre autres, et aujourd’hui sur ce Hoodie Tête de Mort Deadly Flourish.


Erwartung, Le Château et Lepage\nPar Stéphane Villemin / le 3 octobre 2001\nMardi 25 septembre 2001, Hummingbird Centre, Toronto\nJudith : Sara Fulgoni\nLa Femme : Nina Warren\nOrchestre de la Canadian Opera Company dirigé par Bernhard Kontarsky\nEn nous renvoyant à la tragique actualité d'un siècle qui vient de se terminer le 11 septembre dernier, ces deux chefs-d'oeuvre crépusculaires que sont le Château de Barbe-Bleue et Erwartung concluent une histoire qui, commencée en 1914, laisse une porte ouverte sur un avenir aussi tendu qu'incertain. Composés avant la Grande Guerre, ils reflétaient l'un et l'autre l'instabilité d'un monde chancelant qui inspira au domaine des arts plusieurs cauchemards prémonitoires. Que ce soit en peinture avec Kandinsky et les Blaue Reiter, en littérature avec Wedekind et Trakle ou en musique avec Schönberg et Bartok, c'est toute la Mittel Europa qui semblait retenir son souffle dans une atmosphère devenue irrespirable.\nBien que considérés désormais comme des classiques de l'opéra contemporain, ces deux contes oniriques des temps modernes s'inscrivent à nouveau dans une actualité cinglante, marquée par les récents événements qui viennent de toucher les États-Unis. Avec cette perspective nouvelle, la double reprise torontoise se révéla sous un relief saillant que les précédentes représentations de 1993 et 1995 ne pouvaient appréhender.\nSans concession, la direction précise et analytique de Kontarsky assura la cohésion entre l'orchestre et les chanteurs, démontrant une maîtrise calculée des deux opéras. Il est le type même du chef qui a la partition dans la tête, et pas la tête dans la partition. L'orchestre de la COC répondit à merveille, et plus particulièrement les pupitres des vents, sollicités à en devenir proéminents.\nPeter Fried dans Barbe-Bleue et Sara Fulgoni dans Judith furent aussi crédibles vocalement que théatralement, même si une basse plus sombre (à la Samuel Ramey) eût accentué le dualisme manichéen qui s'opère entre les deux personnages. L'émotion de Sara Fulgoni, suite à l'ouverture successive des sept boîtes de Pandore, se reflétait dans la couleur de sa voix dont les aigus vibraient au diapason d'un processus inéluctable. En revanche, la voix de Nina Warren dans Erwartung manquait singulièrement d'assise. Trop verte et trop sèche, son interprétation semblait voguer de Charybde en Scylla sans aucune ligne conductrice.\nReste la mise en scène de Robert Lepage dont tout a déjà été dit. L'inventivité de ce prolifique Québécois ne pouvait mieux répondre à ces mondes virtuels imaginés par Bartok et Schönberg. En maître du second degré, il suggère plus qu'il ne montre. Les symboles foisonnent dans le Château dont la lecture kafkaïenne dépasse les versions tragico-initiatiques de la plupart de ses collègues. En inversant les plans horizontaux et verticaux dans Erwartung, Lepage souligne l'ambiguité spatio-temporelle de cet opéra psychanalitique ne connaissant pas de frontière entre le rêve et la réalité.\nCe metteur en scène ingénieux qui semble réussir tout ce qu'il touche fut pourtant sifflé à l'Opéra Bastille en juin dernier pour la Damnation de Faust. Mais attention aux interprétations hatives. D'une part le grand Béjart subit le même sort dans la même pièce. D'autre part, créer son petit scandale est plutôt de bonne augure quant à une reconnaissance future dans la capitale aux cinq opéras. Cocteau le savait déjà, et tant d'autres ...


FMC Gynécologie - Obstétrique - Gynécologie - PRISE EN CHARGE DES CANCERS DU COL UTERIN\nEntretien Dr Patrick Bouet, président de l'Ordre des médecins : « Cette épidémie restera un traumatisme »\nPRISE EN CHARGE...\nGynécologiePRISE EN CHARGE DES CANCERS DU COL UTERIN\nL'enjeu de la prise en charge, tant diagnostique que thérapeutique, des états précancéreux et cancéreux du col utérin est de traiter dans les meilleurs délais les cancers avérés et les lésions précancéreuses, sans pour autant sur-traiter les lésions de bas grade.\nCellules du col de l'utérus d'un frottis vaginal infectées par le Papillomavirus Humain.\nPRISE EN CHARGE DES CANCERS DU COL UTERIN - 2\nPRISE EN CHARGE DES CANCERS DU COL UTERIN\nAvec 3 068 cas estimés pour l’année 2005 (3 295 cas en 2000), le cancer du col de l’utérus est le 10ème cancer chez la femme par sa fréquence, et le 9ème en terme d’incidence (7,1 pour 100 000 femmes en 2005, 7,8 pour 100 000 femmes en 2000). Pour l’année 2005, le cancer du col de l’utérus est le 15ème cancer le plus meurtrier chez la femme avec 1 067 décès estimés (1).\nEntre 1980 et 2005, le taux d’incidence de ce cancer a diminué de façon importante avec un taux annuel moyen de...\nLe Généraliste : Une vingtaine de généralistes en activité ont perdu la vie en luttant contre le Covid-19. Que vous inspire cette perte ? ...3\nQue deviennent les centres Covid ambulatoires mis en place pendant la crise ? Abonné\nPrès d'un mois après le déconfinement, que deviennent les centres Covid-19 ambulatoires mis en place par les professionnels de terrain dans... Commenter\nLe Généraliste a souhaité honorer les médecins de famille emportés ces dernières semaines en France par le Covid-19, en donnant la parole à... 7


Carte: Habitants - Revenu moyen / Commune : Roquevaire - 13360 : avis, cartes et statistiques\nAccueil > Roquevaire > Habitants - Revenu moyen\nRoquevaire est une commune calme du département des Bouches-du-Rhône (13360). Les 8430 habitants sont en majorité des couples et célibataires. Ils sont plutôt propriétaires de leur logement (65 %) et ont des revenus élevés (34000 euros par ménage). ...\nRoquevaire est une commune calme du département des Bouches-du-Rhône (13360). Les 8430 habitants sont en majorité des couples et célibataires. Ils sont plutôt propriétaires de leur logement (65 %) et ont des revenus élevés (34000 euros par ménage). La commune est très calme (0,1 restaurants, cafés et bars tous les 100m) et il y a des commerçants (0,9 tous les 100m).\nLa taxe d'habitation, payée par l'occupant locataire ou propriétaire, est faible (15 %) et la taxe foncière y compris ordures ménagères est faible (28 %). Le maire est Yves MESNARD.\nLe climat est sec (756 mm par an) et très ensoleillé (2777 heures par an).\nImmobilier - Roquevaire\nCarte Immobilier Roquevaire Comparé aux communes voisines\nTaxe foncière (yc TEOM) 52 % 41 %\nPropriétaires (vs. locataires) 65 % 69 %\nRevenu moyen - Roquevaire. Le revenu moyen d'un ménage est de 34000 euros\nTaxe habitation - Roquevaire. La taxe d'habitation est de 30 %\nTaxe foncière (yc TEOM) - Roquevaire. La taxe foncière y compris la taxe d'enlèvement des ordures ménagères est de 52 %\nLogement social HLM - Roquevaire. Le pourcentage d'HLM est de 4 %\nPropriétaires (vs. locataires) - Roquevaire. Le pourcentage de propriétaires est de 65 %\nRésidences secondaires - Roquevaire. Le pourcentage de résidences secondaires est de 3 %\nAncienneté du logement - Roquevaire. La date moyenne de construction des logements est de 1968\nLogements vacants - Roquevaire. Le pourcentage de logements vacants est de 6 %\nAbsence de chauffage central - Roquevaire. Le pourcentage de logements sans chauffage central est de 49 %\nPetites surfaces (<40 m2) - Roquevaire. Le pourcentage de petites surfaces (<40 m²) est de 8 %\nCotisation Foncière des Entreprises - Roquevaire. La Contribution économique territoriale payée par les entreprises est de ND\nTaxe professionnelle - Roquevaire. L'ancienne taxe professionnelle était de 38 %\nDensité de logements - Roquevaire. La densité de logements est 2 log./ha\nType de maison - Roquevaire. En un mot, le type logement est : Maisons récentes\nHabitants - Roquevaire\nCarte Habitants Roquevaire Comparé aux communes voisines\nRevenu moyen 34000 euros 35600 euros\nDensité de population 350 hab/km² 500 hab/km²\nRentes, retraites, etc. 12300 euros 13600 euros\nCadres 55 % 56 %\nEmployés et ouvriers 45 % 44 %\nChômage - Roquevaire. Le taux de chômage est de 11 %\nAge moyen - Roquevaire. L'âge moyen est de 41 ans\nDensité de population - Roquevaire. Il y a 350 hab/km²\nCroissance démographique - Roquevaire. La croissance démographique est de 1 %\nEnfants et adolescents - Roquevaire. La part des moins de 20 ans est de 23 %\nTransport vers lieu de travail - Roquevaire. Le pourcentage de personnes qui utilisent leur voiture ou 2 roues pour aller travailler est de 89 %\nBacheliers - Roquevaire. Le pourcentage de bacheliers est de 47 %\nLieu de travail - Roquevaire. Le pourcentage de personnes qui travaillent dans la commune est de 22 %\nTaux de fécondité - Roquevaire. Le taux de fécondité est de 8 %\nRentes, retraites, etc. - Roquevaire. Les rentes, retraites, etc par ménage s'élèvent à 12300 euros\nMénages imposés - Roquevaire. La part des ménages imposés est de 67 %\nPersonnes âgées - Roquevaire. La part des personnes âgées est de 24 %\nCadres - Roquevaire. Le pourcentage de cadres est de 55 %\nEmployés et ouvriers - Roquevaire. Le pourcentage d'employés et d'ouvriers est de 45 %\nRetraités - Roquevaire. Le pourcentage de retraités est de 21 %\nTaille moyenne des ménages - Roquevaire. Il y a 2,5 hab./ménage\nEnvironnement - Roquevaire\nCarte Environnement Roquevaire Comparé aux communes voisines\nPrécipitations annuelles 756 mm par an 754 mm par an\nEnsoleillement annuel 2777 heures par an 2776 heures par an\nEquipements sportifs 3,1 équip./km² 3,1 équip./km²\nDistance à l'aéroport 4,2 km 5,5 km\nDistance centrale nucléaire 127,2 km 126,6 km\nTransports publics - Roquevaire. Il y a 0 tran./km²\nPrécipitations annuelles - Roquevaire. Il pleut 756 mm par an\nEnsoleillement annuel - Roquevaire. Il y a du soleil 2777 heures par an\nEquipements sportifs - Roquevaire. Il y a 3,1 équip./km²\nDistance à l'aéroport - Roquevaire. L'aéroport le plsu proche est à 4,2 km\nDistance centrale nucléaire - Roquevaire. La centrale nucléaire la plus proche est à 127,2 km\nEspaces verts - Roquevaire. La part des espaces verts est 84 %\nVille et villages fleuris - Roquevaire. Label Villes et Villages fleuris : Aucune fleur\nUtilisation de la voiture - Roquevaire. La part des ménages sans voiture est de 9 %\nType de quartier - Roquevaire. En un mot, le type de quartier est Calme\nType de paysage - Roquevaire. En un mot, le type de paysage est Campagne\nEducation - Roquevaire\nCarte Education Roquevaire Comparé aux communes voisines\nCrèches, écoles et lycées - Roquevaire. Il y a 2 étab./km²\nRésultats des lycées - Roquevaire. Les résultats au bac des lycées est de NA\nSélectivité des lycées - Roquevaire. La sélectivité des lycées est de NA\nValeur ajoutée des lycées - Roquevaire. La valeur ajoutée des lycées est de NA\nCommerces et établissements - Roquevaire\nCarte Commerces et établissements Roquevaire Comparé aux communes voisines\nCapacité d'accueil touristique 139 lits/km² 140,7 lits/km²\nBars, cafés et restaurants - Roquevaire. Il y a 0,1 tous les 100m\nCommerces - Roquevaire. Il y a 0,9 tous les 100m\nMédecins généralistes - Roquevaire. Il y a 800 hab./généraliste\nCapacité d'accueil touristique - Roquevaire. Il y a 139 lits/km²\nType de commerce et animation - Roquevaire. En 1 mot, le type de commerce est Commerces locaux et indépendants\nCroissance du nombre total d'établissements - Roquevaire. La croissance des établissements est de 52 %\nPolitique - Roquevaire\nCarte Politique Roquevaire Comparé aux communes voisines\nEtiquette politique du maire Yves MESNARD (2014) NA\nFrançois Hollande 2e tour 2012 43,1 % 42,8 %\nRapport de force Gauche-Droite 41,6 % 39,3 %\nNicolas Sarkozy 1e tour 2012 30,5 % 29 %\nFrançois Hollande 1e tour 2012 19,7 % 20,5 %\nMarine Le Pen 1e tour 2012 22,4 % 25,9 %\nFrançois Bayrou 1e tour 2012 7,3 % 7,1 %\nNicolas Sarkozy 2e tour 2012 57 % 57,2 %\nEtiquette politique du maire - Roquevaire. L'étiquette politique du maire est Yves MESNARD (2014)\nFrançois Hollande 2e tour 2012 - Roquevaire. François Hollande a obtenu au 2e tour 2012 43,1 %\nRapport de force Gauche-Droite - Roquevaire. Le poids de la majorité de gauche est de 41,6 %\nNicolas Sarkozy 1e tour 2012 - Roquevaire. Nicolas Sarkozy a obtenu au 1e tour 2012 30,5 %\nFrançois Hollande 1e tour 2012 - Roquevaire. François Hollande a obtenu au 1e tour 2012 19,7 %\nMarine Le Pen 1e tour 2012 - Roquevaire. Marine Le Pen a obtenu au 1e tour 2012 22,4 %\nJean-Luc Mélenchon 1e tour 2012 - Roquevaire. Jean-Luc Mélenchon a obtenu au 1e tour 2012 15,3 %\nFrançois Bayrou 1e tour 2012 - Roquevaire. François Bayrou a obtenu au 1e tour 2012 7,3 %\nEva Joly 1e tour 2012 - Roquevaire. Eva Joly a obtenu au 1e tour 2012 2,2 %\nNicolas Dupond-Aignan 1e tour 2012 - Roquevaire. Nicolas Dupond-Aignan a obtenu au 1e tour 2012 1,2 %\nPhilippe Poutou 1e tour 2012 - Roquevaire. Philippe Poutou a obtenu au 1e tour 2012 0,8 %\nTaux d'abstention 1e tour 2012 - Roquevaire. Le taux d'abstention au 1e tour 2012 est de 15,9 %\nNicolas Sarkozy 2e tour 2012 - Roquevaire. Nicolas Sarkozy a obtenu au 2e tour 2012 57 %\nIntermarché / Parking / Parking / Parking / Parking / Parking / Parking / Parking / Parking\nCollège Louis Aragon / Ecole maternelle Henri Dès / Ecole maternelle la Quinsounaio / Ecole maternelle Lascours / Ecole primaire Lascours / Ecole primaire Centre\nMarché de Roquevaire / Roquevaire / La Gourmanderie / Mama Corsica - Côté Jardin / Origan (L') / Restanque (La)\nL'Extrem Body / Salles Iorio / Salle Raymond Raynaud / Plateau sportif Christophe Pignol / Salle Raymond Escavi / Ecurie de la Chaume / Massif du Garlaban Roquevaire/Lascours / Stade Leon David / Plateau sportif du Pont de l'Etoile / Plateau sportif Quartier St Joseph / Massifs Etoile, Garlaban et Sainte Baume. / Tennis de la Dorgale\nMédiathèque Municipale Victor Gelu / Chapelle romane Saint-Vincent\nComfort le Mas de l'Etoile (3 étoiles)\nRoquevaire / Brigade territoriale autonome de gendarmerie de Roquevaire\nCommunes : Allauch , Aubagne , Auriol , La Destrousse , Gémenos , Peypin


Récit de la course : EmbrunMan 2003, par cigaloun dupuy\n114/4/0 : Antoine_974, Bert75, bubulle, nyala\nAffichage : 7471 vues\nTRIATHLON D'EMBRUN 2003\nVélo : 188,500 Km (5000 m dénivelé)\nCourse à Pied : 42 km 195 (dénivelé 400 m)\nCentaures Triathlon Pertuis (84)\nVendredi 15 août 2003, 6 heures du matin, Plan d'eau d'Embrun\nVoilà, ça y est, dans quelques secondes le départ.\nDevant moi, les meilleurs tri athlètes mondiaux, et moi je suis là, je savoure ces instants, je suis comme un musulman revenant de la Mecque, ou un catholique béni par le Pape, un espèce de béatitude et de bien-être m'envahissent, et je me dis qu'aujourd'hui, de toute manière, j'ai gagné, m'aligner au départ du triathlon d'Embrun me semblait tellement inimaginable il y a encore quelques mois.\nJe repense à ces moments de galère de l'année 2001, où après l'opération d'une hernie discale, la partie du nerf sciatique qui commande mon pied droit a été endommagée, et suite à cela, mes muscles releveurs du pied et des orteils droits, ainsi que le péronier latéral droit ne marchent plus.\nJe reste 6 mois sans activité physique si ce n'est la rééducation. Je suis obligé de me déplacer avec une orthèse, un "astep" comme disent les spécialistes. Rééducation et marche tous les jours, je me fais "lâcher" dans les montées par mes enfants lorsque nous partons marcher ensemble, je n'arrive pas à monter sur le vélo, car ma jambe ne se soulève pas, je dépasse les 90 kg, je ne peux plus conduire ni voiture ni moto, je reste 13 mois en arrêt maladie, je suis tributaire d'une tierce personne pour me déplacer bref c'est dur….\nAujourd'hui, la seule certitude que j'ai, c'est que les nerfs ne fonctionneront plus, mais grâce au triathlon, grâce à mes entraînements pendant lesquels les muscles en question, bien que plus commandés, sont malgré tout, obligés de fonctionner, je marche normalement, je suis donc "condamné" à faire beaucoup de sport.\nMon rêve de courir un jour le marathon des Sables s'est évanoui depuis longtemps car je ne peux plus courir sur un sol qui n'est pas plat.\nPour couronner le tout dans la nuit du 11 au 12 novembre 2001, un incendie s'est déclaré dans les combles de ma maison, suite à un court-circuit, et le destin a voulu que ma femme qui a d'habitude le sommeil très léger, ne se soit pas réveillée, et moi qui ai le sommeil très lourd, je me sois réveillé.\nLes pompiers nous ont dit que nous revenions tous de loin car une épaisse fumée avait déjà envahi la maison, et nous avons tous les cinq, échappé de peu à l'asphyxie.\nSi je rajoute aussi le décès de ma belle-mère, que j'appréciais beaucoup, en début d'année, vous comprendrez qu'il était temps pour nous que 2001 se termine.\nJe me rappèle aussi, mes débuts en natation, à la piscine de mon village, car mi-septembre 2002, je ne savais pas nager, et oui.\nÉric, le maître nageur qui m'a conseillé, a semblé dubitatif, lorsque je lui ai dit, que je voulais faire Embrun, mais il s'est pris au jeu, lui aussi, il n'a cessé de me conseiller, de me faire travailler, de me préparer des séries d'exercices tout au long de l'année, de me rassurer, de me féliciter de mes progrès et de mon abnégation, car je suis le seul de tout le groupe, à n'avoir rater aucun cours.\nQu'est-ce que j'ai pu en boire des tasses !!!!\nJe me rappèle aussi que je n'arrivais pas à faire 25 m sans m'accrocher au moins trois fois à la goulotte, mon mur comme je l'appelais, dont je ne me serais pas éloigné pour tout l'or du monde.\nAlors ce 15 août 2003, quel bonheur, je repense à ma préparation, je sais que j'ai fait beaucoup de volume, mais que je manque de qualité de travail, car je n'arrive plus à monter en fréquence cardiaque depuis ce long arrêt forcé. Je sais depuis déjà quelques semaines, que je finirais hors délai la partie cycliste, mais tant pis, il fallait, pour mon mental, que je m'inscrive.\nJ'ai une pensée pour mes "net-entraineurs" Nicolas, Olivier, le Papy, Nick, Yo de Villeurbane……. et même pour ceux qui ont critiqué mon projet, car leurs critiques m'ont amené à me remettre en question, et à bien évaluer les risques encourus avant de me lancer dans une telle aventure, ils se reconnaîtront.\nJ'ai rencontré toutes ces personnes sur le forum de discussion Internet spécialisé dans le triathlon, fr.rec.sport.triathlon.\nJe n'ai rien à gagner ni à perdre, rien à prouver, si ce n'est au docteur Gimbert de la clinique Axium à Aix en Provence, qui m'a dit, alors que j'avais du entrer en urgence dans son service, en février 2001, et d'un ton plein de certitude : "M. Scifo, le sport c'est terminé pour vous, vous n'êtes pas prêt de recourir ou de remonter sur un vélo"\nJ'ai également une pensée pour Thibaut mon médecin généraliste, et pour Stéphane mon kiné, qui eux, m'ont toujours aidé, soutenu, conseillé et encouragé. Dans mon malheur, j'ai eu de la "chance", car suite à un accident de moto, Stéphane a eu lui aussi un nerf coupé, et il m'a renseigné, rassuré et encouragé à chaque fois que je doutais.\nJ'ai vu Mathias au départ , il semble inquiet pour la natation, il table sur 1 h 50, et je suis allé voir à la place de Nicolas Urago, deux triathlètes du forum, mais il n'était pas arrivé, je souris car je me dis qu'on voit là les vrais spécialistes et les habitués qui savent conserver leur calme et prendre le temps.\nJe n'ai pas dormi de la nuit car une fête avait été organisée par un centre de vacances voisin du camping municipal jusqu'à 2 heures du matin, et après je n'ai pas réussi à m'endormir. J'ai ressassé tout ce qu'il me fallait pour le départ, l'ordre dans lequel je devais tout mettre en place, ce que je ne devais pas oublier.\nJ'ai tellement "gonflé" ma femme, en lui disant "fais moi penser à…" qu'à la fin elle a pris un carnet pour noter tout ce que je lui avais dit.\nJe me suis lever à 3 h 50 pour mon petit déjeuner, céréales, spordej, banane, café, j'ai essayé de faire une préparation diététique un peu plus "poussée" en suivant les recommandations de la marque Overstim, donc malto + surdynamisant pendant 3 jours avant la course, malto + hydrixir pendant.\nJ'ai décidé de panacher entre mes ravitaillements, je ne prends que du liquide, et ceux de l'organisation qui me semblent bien fournis et assez complets.\nPour l'instant, tout va bien je suis extraordinairement calme, confiant et serein, c'est même surprenant, car je suis plutôt tendance "trac" d'habitude.\nJe me rappèle que plus jeune, lorsque je faisais de la musique, je n'ai pas pu jouer à certains examens ou concerts tellement je tremblais.\nJe pars à pied pour l'aire de départ vers 4 h 50, c'est déjà la queue au marquage, certains concurrents semblent ignorer les règles élémentaires de correction et me passent devant sans pudeur, ni excuses, bon je ne me prends pas la tête pour cela, j'ai tout mon temps. Les spectateurs sont déjà très nombreux, et le parc fourmille. Je suis sur un nuage, je pose mes affaires à ma place, et jette un regard circulaire autour de moi, que c'est beau, le plus impressionnant c'est le premier parc avec un éclairage blanc très fort qui fait briller les vélos.\nJe redescends sur terre, et commence ma préparation.\nLa veille j'ai tout rangé par discipline dans des sacs spécifiques, je n'ai plus qu'à mettre en place, ce que je fais assez rapidement, avec à priori peu d'erreur ou d'oubli. Je suis très calme, très lucide.\nJ'enfile tranquillement ma combinaison, en n'oubliant pas de lubrifier les endroits sensibles aux frottements, mes net-entraineurs doivent être fier de moi.\nEn même temps, je regarde autour de moi, et j'écoute les habitués s'interpeller, à aucun moment je ne me sens pas à ma place.\nMon seul souci pour la natation c'est la buée sur les lunettes, car j'ai nagé jeudi matin sur le parcours du CD de mercredi, et j'ai été énormément gêné par la buée. Je suis allé voir le magasin Zorbike du Pontet qui exposait sur le site, ils m'ont conseillé et vendu un produit que je n'ai pas expérimenté, et je n'aime pas cela.\nBon, voilà, maintenant faut y aller, je marche sereinement vers l'aire de départ, et rejoins Mathias, et nous restons dans les derniers pour partir.\nLa tension monte un peu, j'ai un peu de mal à respirer, une fraction de seconde l'ombre de Saint Raphaël me hante, mais je reprends vite le dessus, l'ambiance monte d'un cran avec le départ des filles, je tape comme un fou dans mes mains pour les encourager.\n, c'est-à-dire que je me suis étouffé, impossible d'arriver à respirer, même sur le dos, j'ai donc abandonné.>\nJe décide au dernier moment de ne brancher aucun chrono, juste le cardio fréquence mètre, de toute façon mon centre d'intérêt sera uniquement la montre.\nLe départ est donné, et alors que je pensais craquer nerveusement car je suis un peu émotif, je me sens extraordinairement bien, je savoure le départ des premiers, tout en avançant doucement dans l'eau, puis je pars.\nJ'avais un peu d'appréhension quant à la température de l'eau, parce que ce matin il ne faisait pas chaud du tout, mais dès les premiers instants je ressens une douce chaleur m'envahir, l'eau est bonne.\nJe pars calmement, en bien gérant mon souffle, ma reconnaissance du plan d'eau m'a mis en confiance, je nage souple, je me fie à mon souffle tout va bien.\nJe ne peux m'empêcher de regarder tout autour de moi, certes je suis dans les derniers, et ce n'est pas la cohue autour de moi, mais, quel spectacle, toutes ces lumières dans la nuit, tous ces gens, de vraies grappes humaines sur les rives, c'est magique.\nMalgré la nuit, je discerne bien les "fameux roseaux" et ça me fait rire en pensant au délire qu'ils ont provoqué sur le forum Internet triathlon, j'ai beau chercher, je n'y vois personne de caché.\nJe regarde derrière moi, et je vois encore quelques bonnets blancs.\nJe continue mon bonhomme de chemin, je trouve, me semble t il, de bonnes trajectoires, je passe sans problème la première bouée avec son feu clignotant.\nLa deuxième me posera plus de problème, car je fixe un feu clignotant qui s'avérera être celui d'un bateau de secours , inutile de vous dire que ma trajectoire s'en est trouvée un peu "perturbée", bon je rattrape bien le coup, je passe devant le club nautique et attaque la fin de la première boucle, avec une vue magnifique sur les montagnes et le lever du soleil. Je scrute derrière moi, et je vois les bateaux de la tête de course qui se rapprochent, les premiers vont me rattraper.\nJe me débrouille bien, car je traverse le plan d'eau pour la deuxième boucle sans me faire embrocher par les "hors bord" car, à priori ils ont pris une trajectoire plus courte que la mienne sur la dernière ligne droite, il faudra que j'étudie cela à tête reposée.\nMa deuxième boucle est parfaite, je regarde toujours le paysage, c'est fabuleux, le soleil s'est bien levé, c'est vraiment magique. Je crois reconnaître sur un bateau à la première bouée, la jeune fille qui s'occupe du magasin Endurance Shop d'Aix en Provence, il faudra que je lui pose la question à la rentrée, elle m'a dit qu'elle faisait le duathlon du dimanche.\nJe repense à la trajectoire que j'ai du avoir au même endroit lors du premier tour, et je suis pris d'une espèce de fou rire aquatique, non, non je n'avais pas fumé de roseaux Cela ne devait pas être triste vu de dessus, j'ai du un peu zigzaguer.\nArrivé au club de voile, je tourne et j'attaque la dernière ligne droite, j'essais de voir quelle trajectoire ont pris les meilleurs, je nage plus à l'intérieur du lac, et pas sur le côté comme je l'ai fait au premier tour.\nL'anti-buée fonctionne à merveille, je ne crains pas le soleil car mes lunettes sont foncées, cela ne m'a pas gêné au départ, car j'ai l'habitude de courir et de rouler la nuit.\nJe me sens bien, j'accélère, je tourne les bras régulièrement, mon souffle suit bien, même s'il s'accélère, une douce euphorie m'envahi, j'accélère encore, et… oui, oui, miracle, je double d'autres concurrents, c'est pas possible, c'est pas moi, je me calme, craignant le pire.\nJe nage de concert avec un autre triathlète, et involontairement nous nous donnons quelques coups, je m'en excuserai auprès de lui en rentrant dans le parc, à son grand étonnement d'ailleurs. Je tourne bien les bras et tire dessus, je vois l'arrivée approcher rapidement, tiens pourquoi il n'y a presque plus personne ??\nJ'ai pensé à battre les jambes vers la fin, (merci les net-entraineurs).\nJe sors de l'eau sans trop de difficulté, et je regarde de suite ma montre, il est 7 h 33 mn, c'est pas vrai 1 h 33 je lève les bras comme si j'avais gagné, je cours, je saute, je suis fou de joie, je suis même presque sur le point de m'arrêter, le public rit et m'encourage, les spécialistes ont du comprendre que j'avais fais un bon temps pour moi.\nJ'avais un peu peur de courir pieds nus sur les graviers par rapport à mon pied, mais cela aussi se passe bien et je rejoins ma place, j'enlève ma combinaison en un temps record, je commence à me préparer pour la partie vélo.\nLà encore, je savoure tous ces instants, j'entends dans les hauts-parleurs qu'il y a encore des concurrents dans l'eau, je ne suis même pas sorti dernier, c'est fou !!\nBon, je pars en vélo, je fais bien rire les rares spectateurs sur le parc à vélo, car je fonce deux fois dans les rubalises, parce que j'ai du mal à mettre mes chaussures, je suis mort de rire et eux aussi, et c'est parti…il est 7 h 41 car j'ai mis 8 minutes pour la transition, j'ai pris mon temps, mais j'ai bien savouré.\nJ'attaque la partie cycliste sans appréhension, je suis déjà super content de mon temps natation, je calcule rapidement que si j'arrive à tenir une moyenne de 20 km/h, je peux rentrer largement dans les temps, entre 16 h 30 et 17 h le délai limite étant à 17 h 15.\nLa première montée est dure, je l'ai reconnu mercredi après midi, c'est tout à gauche, et advienne que pourra. Je me fais rattraper par un concurrent très rapidement, ça commence bien… Un autre cycliste me rejoint, je discute longuement avec lui, je ne réalise que bien plus tard qu'il ne fait pas partie de la course. Il est sympa, originaire de la Tourraine, il est en vacances chez son beau-frère, et il est venu tenir compagnie à un triathlète, et c'est moi l'heureux élu, car en discutant de tout et de rien, cela m'aide à oublier la dureté de la pente.\nJe double même plus tard, un cycliste portant le maillot du Paris Brest Paris 1999, et j'en profite pour discuter avec lui de cette épreuve à laquelle j'ai participé moi aussi cette année là.\nJe m'aperçois en roulant que j'ai oublié mon multi-outils "l'Alien", en cas de problèmes mécaniques, tant pis. Ce sera mon seul oubli.\nAprès Réallon nous abordons une superbe descente pour reprendre la route de Savines, et quelle vue sur le lac !! Je ralentis pour emmagasiner le maximum de souvenirs et d'images dans ma tête.\nLa partie Savines Embrun se fait sans difficulté malgré la circulation, de nombreux véhicules nous encouragent, je rattrape même à mon tour une concurrente de la Réunion, j'arrive à Baratier où il y a beaucoup de monde encore pour nous encourager.\nJe ne me suis pas arrêté, jusqu'à maintenant aux ravitaillements, j'ai juste bu plusieurs petits bidons d'eau, mais là je fais une petite pause, pas longue, juste pour remplir mes bidons, puis je repars. Les petites routes sont en assez mauvais état, les pentes sont dures, mais ma moyenne est à 22/23 km/h et je tourne bien les jambes, pour l'instant. Le cycliste qui m'accompagnait s'arrête là, car il commence à pleuvoir, une petite pluie fine mais surtout froide, je n'ai rien pris pour la pluie, j'ai juste prévu la chaleur, avec une casquette plus un foulard sur la nuque pour éviter l'insolation.\nJ'ai froid, mais je continue, ce n'est pas cela qui va m'arrêter.\nJe vois les flèches jaunes en sens inverse pour le retour, et je pense déjà qu'il va falloir que je monte au retour, ce que je suis entrain de descendre.\nCela monte toujours, je commence à voir les premiers panneaux, Guillestre, le Queyras, et je me retrouve sur la route nationale qui va à Briançon, beaucoup de monde, mais les automobilistes m'encouragent et font attention, certains vont même jusqu'à me suivre avec les phares allumés dans les tunnels, c'est fou ce respect qu'inspire cette épreuve.\nJ'ai toujours froid, je m'inquiète un peu, car je ne me sens pas bien.\nAu détour d'un virage, j'entends des voix qui crient mon prénom, ce sont les voisins de camping, Patrick et sa femme, un couple du Triath'Lons dans le Jura.\nPatrick a fait le CD du mercredi, et hier soir je les ai invité à boire l'apéro, avec d'autres voisins normands, Mickael qui fait Embrun aussi, son père et son neveu, on a bien rigolé et bien décompressé, d'ailleurs Mathias est venu se joindre à nous et à manger avec nous, devinez quoi ??\nJ'ai bien apprécié cette soirée.\nLeurs encouragements me font énormément de bien avant d'attaquer le dur, car doucement j'approche de l'Izoard.\nUn copain qui l'a gravi plusieurs fois m'a bien expliqué ses difficultés, et je l'aborde sans complexe, car ma moyenne est toujours autour de 22/23 km/h, et pour l'instant je suis bien, je commence même à rattraper d'autres concurrents, dont un Suisse qui semble mal en point, je roule un peu à coté de lui et lui parle pour lui remonter le moral, mais il est mal.\nAu pied du col, je rattrape Etienne Caprin, triathlète handisport, quel courage, je discute avec lui car il est comme moi, équipé du Plein Tube, l'increvable, puis je continue, et j'arrive à Arvieux sans trop de dommage, je prends le temps de remplir un bidon de 640 un aliment liquide, car je sens la fringale poindre, je me restaure, bois et pars, pour monter ce col.\nLa faim s'est estompée, je me sens bien, j'ai moins froid, pourtant, une certaine inquiétude m'envahi car je ne suis pas un grand grimpeur.\nJ'ai raison, car je sens dès les premiers hectomètres que mes jambes sont restées au ravitaillement, c'est certes une belle région, mais quand même….\nJe me traîne à 5 à l'heure, c'est dur, car mon rythme cardiaque ne monte pas, je suis toujours entre 130/140 pulsations, mais je n'ai pas de force, je suis "tanqué".\nJe me prends un méchant coup de moins bien.\nJ'avance laborieusement, et je commence à calculer, que je suis en train de perdre tout mon bénéfice, et que cela va être dur d'arriver avant 17 h 15.\nJe me fais rattraper par la concurrente de la Réunion que j'ai doublée plus tôt, et par d'autres, mais j'en rattrape aussi, et ceux que j'ai doublés plus bas ne me reprennent pas, cela ne me console pas.\nLe paysage est magnifique, comme dans beaucoup de cols d'ailleurs, mais je n'en profite pas trop.\nJ'ai des larmes aux yeux car, je ne pensais pas, être aussi pitoyable, je ne souffre pas, je ne suis pas essoufflé, mais je n'avance pas, je savais que je n'ai pas fait assez de fractionné que ce soit en vélo ou en course à pied, mais je ne m'attendais pas à cela.\nLa fin du col arrive, et au ravitaillement je m'écroule, je pleure de rage et de colère.\nJ'avais commencé, grâce à ma partie natation, et à mon "bon" départ en vélo, à espérer pouvoir finir largement dans les délais, et là, tout s'écroule.\nHeureusement, un des bénévoles reste à coté de moi et me parle doucement, en me disant que rien n'était fini, que je pouvais encore rentrer dans les temps, il sait trouver les mots qu'il faut, je reprends mes esprits, je mange quelques quartiers d'orange, bois bien, je recommence à plaisanter avec les personnes qui tiennent le ravitaillement, c'est dire que ça va vraiment mieux.\nJ'ai accepté l'idée de rentrer hors délai, comme je l'avais d'ailleurs prévue dès le départ, mon illusion n'a duré qu'un temps. Je pars en remerciant sincèrement ce monsieur d'une grande tape dans la main. Je fais la descente normalement sans chercher à faire un chrono, je rattrape là encore des concurrents, c'est vrai que je descends bien, je le sais, la pratique de la moto et du VTT m'a énormément apporté à ce niveau là, à tel point qu'au ravitaillement de Briançon, un des concurrents que j'ai doublé dans la descente, me dit : "Putain qu'est ce que tu descends bien !!!" Je m'entends encore lui répondre : "oui mais comme je grimpe comme un fer à repasser cela ne sert à rien".\nA la sortie de Briançon, le seul couac dans l'organisation, un signaleur est tranquillement affalé sur le bord d'une fontaine dans un rond-point, je pense qu'il va se relever, et bloquer la voiture qui arrive sur ma gauche….. et bien non, je suis obligé de planter un grand coup de frein avec un petit dérapage maison. Bon ce n'est pas bien grave, 1 âne sur des milliers de bénévoles sympas et efficaces cela reste un pourcentage dérisoire.\nJe continue mais les jambes ne sont plus là, je reste coincé sur la moindre montée, alors quand je pense qu'il me reste encore Champecla et Chalvet, que j'ai reconnu la veille…… en voiture, pas fou le gars, je panique un peu, mais je fais de belles descentes, je rattrape malgré tout quelques concurrents, surtout dans Champecla, que je monte somme toute pas trop mal.\nAu fil de la route, je commence à réaliser que, peut être l'exploit va être possible. Je décide de monter "au mieux" et de faire à fond les descentes et les rares portions de faux plats malgré le vent de face qui semble s'être levé.\nJe regarde de plus en plus ma montre, les descentes sont "chaudes" le revêtement ne se prête pas trop à ce genre de parcours "sportifs" mais qu'importe, je maîtrise parfaitement, j'anticipe, j'assure, je penche, je contre-braque, je balance les fesses à gauche, à droite, je me fais plaisir, et à part un virage mal négocié un peu sur la gauche, mais j'avais anticipé sur la visibilité et vu qu'aucune voiture ne se présentait de face, tout se passe bien.\nLe fait de faire les descentes à fond m'oblige à être à 110 % de mes moyens, je crois à posteriori que j'ai fait le bon choix, car sinon je me serais écroulé mentalement, là, je calcule, réfléchi, regarde devant, derrière, j'anticipe les trajectoires, les freinages, la circulation, le degré des virages et de la pente, bref je ne m'endors pas, je suis même bien chaud, je me re-motive en permanence en me parlant et en m'engueulant.\nA aucun moment je ne me mets en danger, d'abord parce que j'anticipe beaucoup sur la circulation et ensuite… parce qu'il y a peu voire pas de circulation, et puis aussi parce que le fait de rouler en Increvable me permet de me concentrer uniquement sur ma technique. Je sais que je ne crèverai pas et que n'ayant pas de chambre à air, je gagne énormément en tenue de route, la chambre ne s'écrasant pas dans les virages.\nPeu avant Embrun, je prends une bonne pluie, mais pas trop froide, ouf !!\nL'heure avance, mais rentrer dans les temps me semble de nouveau possible. Je roule à fond sur les dernières portions pas trop pentues.\nJ'arrive à Embrun et je croise les marathoniennes et marathoniens qui sont déjà parties, je lis dans leurs pensées :\n"Il n'est pas encore arrivé celui-la".\nJ'arrive au pied de Chalvet vers 16 h 30.\nC'est là que je reçois un coup de main inespéré par un simple appel sur mon portable, c'est le Papy d'Internet lui-même en personne qui est au bout du fil, il m'encourage.\nJe n'ai pas trop la force de parler car les premières rampes sont là, mais cet appel me stimule et me fais plaisir, après coup, je reconnais la voix de la personne qui m'a appelé alors que j'étais au briefing du jeudi soir, et avec la sono je n'ai pas compris qui m'appelais, c'était déjà le Papy.\n[Ce briefing, parlons en, j'ai tout bu, la moindre parole, le moindre son, j'étais là, moi, au milieu de triathlètes chevronnés pour prendre le départ du triathlon d'Embrun, j'ai ressenti l'émotion de Gérald Iacono.]\nJe monte Chalvet comme un dieu, enfin du moins un dieu un bien fatigué, même très fatigué.\nJe suis souple même si je n'avance pas très vite.\nDans la montée je me retourne, et je vois la concurrente de la Réunion, Françoise je crois, qui revient sur moi, je ne me rappèle pas l'avoir doubler, sûrement dans une des descentes "sportives", concentré que j'étais sur celle-ci.\nElle fait une fin de course magnifique, je réalise que pour rentrer dans les délais elle a 5 minutes de moins que moi, alors de loin je l'encourage, et je l'attends, lorsqu'elle me double, je lui crie qu'elle peut finir dans les temps, et qu'elle fonce.\nUn spectateur, peut-on vraiment l'appeler ainsi, me pousse en me disant de rattraper la fille, je ne pensais que des idiots pareils existaient encore en 2003, moi, je n'ai pas vu une fille me doubler, j'ai juste vu quelqu'un qui luttait pour réaliser un rêve, pour arriver au bout de mois et de mois de préparation intense, et je crois qu'elle a réussi.\nAu départ de cette épreuve, il n'y a pas d'hommes ni de femmes, pas de PDG, ni d'ouvriers ni d'employés, pas de catholiques pas de juifs, pas de blancs, pas de noirs, rien que des athlètes, se préparant selon leurs possibilités, leurs disponibilités, leurs moyens financiers et physiques, et leur but.\nJe pense qu'avec la gifle que je lui ai mise, parce que j'ai horreur d'une qu'on me pousse en vélo et deux des machos, j'ai du me faire bien comprendre.\nPour moi cela va mieux, je réalise que l'exploit se dessine à l'horizon, j'arrive en haut de Chalvet en levant les bras, et en m'invectivant pour la descente, je descends comme un fou, je crie de rage, et la hargne m'envahie, je reste prudent malgré tout, ma roue arrière dérape une fois, je rétablis sans problème.\nJe me calme, les premières maisons d'Embrun sont là, je suis fou de joie, je lève un poing rageur devant les spectateurs qui m'encouragent, j'entends la sono du parc, je suis heureux.\nIl est 17 h 10, je traverse l'arène, sous une ovation, je salue la foule, je suis à 10 000 pieds d'altitude, je vole, je rentre dans le parc à vélo.\nJ'ai quand même la lucidité, de sortir les pieds des chaussures, comme un vrai triathlète, si, si. \nMission accomplie, je suis comme un gamin le jour de Noël, excité, heureux, comblé.\nLes officiels me font signe de m'arrêter à la ligne jaune pour descendre de vélo, je suis comme sur un nuage, je plane, je regarde autour de moi, je cherche ma femme et mes enfants, je cours dans le parc, en poussant mon vélo par la selle.\nJ'arrive à mon emplacement, ils sont là, de l'autre coté de la barrière avec le père de Michael, ils sont autant heureux que moi, je leur fais un grand sourire avec un poing vengeur.\nUn kiné viens me proposer de me masser les jambes, ce que j'accepte avec plaisir. Je prends le temps là encore de savourer tous ces instants, pendant le massage, je demande au kiné si je continue ou pas, j'ai déjà rempli mon "contrat", j'hésite, je me sens bien, mais ne veux pas en faire trop.\nFinalement, je pars, les encouragements du public, des arbitres et des bénévoles sont nombreux, je suis déjà très ému et ravi.\nJe vais essayer de courir ce marathon "avec plaisir", de le savourer minute par minute, je plaisante avec le public, je salue les bénévoles dans les ravitos, je remercie les signaleurs dans les carrefours.\nLors de la montée de la rue d'Embrun avec tous les commerces, bars et restaurants, dans une ambiance de feu, je fais même demi-tour pour taper dans les mains de deux petites filles qui me tendaient le bras et que je n'ai vu qu'au dernier moment, je suis plus content qu'elles.\nJe réalise maintenant que j'ai pris le départ du marathon du triathlon d'Embrun, c'est fou !!!\nCe qui me semblait encore il y a quelques heures impossible va peut être se réaliser.\nQuelque part au fond de moi, je sais que, sauf problème physique, je vais finir ce marathon, car, si je n'ai pas fait beaucoup de fractionné, court ou long, je n'ai couru, pendant les 3 derniers mois, que sur des parcours avec des bosses, longues, raides, bref tout ce qui se montait autour de mon village, même plus loin puisque j'ai courru Marvejols Mende, je l'ai fait.\nJe salue la foule qui m'encourage, je tape dans des dizaines de mains, que c'est beau le sport ainsi.\nUne chose me choque énormément, car lors du briefing de la veille, il avait été dit par l'arbitre en chef, qu'ils ne tolèreraient aucun accompagnateur sur le parcours marathon, et je vois plusieurs dizaines de concurrents accompagnés, à pied ou en vélo, sans que les arbitres présents, ne disent rien.\nCertes, un arbitre a bien engueulé le cycliste qui m'accompagnais ce matin, en lui disant que le drafting était interdit alors qu'il n'avait même pas vu que ce cycliste n'avait ni casque ni dossard, personne n'est parfait et tout le monde peut se tromper, mais dans ce cas, c'est limite "faute professionnelle".\nDans les montées, je fais de la marche rapide en balançant bien les bras, cela me fait du bien et me détend les épaules, même si les cuisses commencent à être "fracassées"\nLes premiers appels sur le portable commencent, les copains, Alex et JB, le Papy me rappelle aussi, mais je n'ai son message que sur la boite vocale, mystère du réseau.\nUn de mes copains, JB, me laisse lui aussi un message, j'en prends connaissance au ravitaillement en haut de la rue commerçante d'Embrun, je suis mort de rire, il me dit qu'il est surpris de ne pas m'avoir vu sur le podium à la télévision, car il est déjà tard même si je n'ai pas de notion de l'heure.\nJe rigole, les gens du ravitaillement sont surpris de me voir de si bonne humeur alors je leur raconte l'anecdote en leur disant que je finirais quand même premier…. de mon village.\nJe continue, je marche et je cours, je m'arrête à chaque ravitaillement pour boire du Coca et de l'eau, et manger des tomates salées plus quelques fruits secs en alternance, je n'ai pas pris mes préparations à base d'Overstim, tant pis, mais finalement je ne le regrette pas, les stands sont copieux et variés et puis ça me donne l'occasion de m'arrêter pour papoter un peu .\nJe me masse aussi longuement les cuisses à chaque ravitaillement avec une éponge d'eau froide.\nLa partie le long de digue de la Durance est laborieuse, c'est monotone, j'essaie de chercher Mathias, Nicolas et Mickael, mais bien sur, je ne vois personne.\nJe croise Alain Dupuis, un ultra triathlète de la région d'Aix, qui fait tout ce qui est très très très long, le Fontanil, Mexique…\nLa suite dans la campagne est là aussi plus ennuyeuse, bien que le public soit très chaud et m'encourage à fond, j'ai encore la force de plaisanter avec lui.\nA un carrefour, avant de rentrer à Embrun je retrouve en signaleur, Cyrill le CTR de la Ligue PACA que j'ai rencontré à un stage de préparation aux transitions.\nIl est surpris et heureux de me retrouver là, il m'a d'ailleurs reconnu de suite, je pense qu'il avait du noter dans un coin de son cerveau, ce fou qui voulait faire son premier triathlon à Embrun, on se tape dans les mains et je sens un profond respect de sa part dans ce geste.\nJe commence à fatiguer, et j'ai les pieds qui me font souffrir de plus en plus, je m'attendais à avoir mal aux cuisses mais pas aux pieds. Je marche et je cours, je n'ai à aucun moment regardé le chrono, je ne sais même pas l'heure qu'il est, j'arrive vers la fin de la première boucle, je ne me sens pas trop mal, juste inquiet pour mes pieds. L'arrivée sur le site est là encore fabuleuse, quels encouragements….. Merci à toutes et tous pour ce respect.\nJ'ai encore la force de plaisanter avec le public, je suis bien.\nC'est marrant, mais je n'ai absolument pas l'obsession du kilométrage comme dans un marathon "normal" dans lequel j'ai tendance à me motiver en me disant : "allez plus que 30, 20, 10….".\nIci, mon seul but c'est "finir"\nJe vois ma femme et mes enfants, un peu avant la ligne d'arrivée, je ralentis pour laisser mes lunettes de soleil, car je n'en aurais plus besoin, ma femme m'a dit après, qu'elle avait été inquiète de voir mon visage très marqué, par la fatigue, pourtant je me sentais encore assez bien.\nJe repars pour ma deuxième boucle dans une ambiance de feu, ce qui me touche beaucoup, c'est le respect de tous ces gens, j'entends, des "allez soit fier de toi, tu vas jusqu'au bout maintenant, champion gars…"\nÉnormément de respect aussi des autres triathlètes que je croise sur la digue et qui sont sur le point d'en finir, un simple regard, une tape, tous me souhaitent bon courage à leur façon, et moi je les encourage pour la fin, si proche et si loin à la fois.\nIl me semble voir devant le plan d'eau, la femme de Patrick qui m'encourage et le père de Mickael qui me prend en photo.\nLa montée pour partir vers le club nautique est raide, je la fait malgré tout en courant.\nJ'attaque la ligne droite de la digue avec appréhension à cause des gros galets qui risquent de me tordre le pied, mais il fait jour, et je passe sans dégâts, j'ai déjà peur pour la fin de la deuxième boucle de nuit.\nVoilà, c'est parti pour la fin, je repasse dans la rue d'Embrun dans une double ambiance de feu, les gens attablés se lèvent à mon passage, il est 20 heures, les effluves des restaurants montent à mes narines, c'est pô gentil ça.\nLes encouragements me font chaud au cœur, car l'humidité de la nuit commence à m'envahir.\nJe n'avais pas prévu de courir le marathon, du coup, je n'ai prévu ni manches longues, ni éléments de sécurité pour courir la nuit.\nAllez c'est parti, j'ai froid, mais je sais au fond de moi que je vais finir, j'ai déjà eu des galères dans les différents marathons auxquels j'ai participé, et chaque fois je me suis accroché, d'autant plus que là je regarde régulièrement mon Polar, et je tourne à 120/130 pulsations, c'est dire si je suis bas. Je continue à plaisanter avec le public et les bénévoles, l'ambiance est super, j'arrive au plus dur pour moi moralement, la portion sur la digue de la Durance, avec son aller-retour, mais avant je me suis trompé de route, heureusement qu'un spectateur du haut de son appartement m'a rattrapé, et remis dans le droit chemin.\nIl fait nuit noire, des voitures et des motos de l'organisation essaient de nous suivre, car nous sommes plusieurs.\nLes bénévoles nous attendent au bout dans une nuit dense, ils ont du méritent quand même, ils nous remettent un joli collier fluorescent du plus bel effet dans la nuit, éh bé que ceux qui ont fini en plein jour ils l'ont pas eu tralalalalère !! C'est rien c'est les nerfs… \nJe cours avec un concurrent qui marche 10 m puis cours 10 m, je ne pourrais pas faire ça, jusqu'à maintenant j'alternais course/marche rapide mais sur de plus longues distances.\nD'un coup, j'en ai marre, je me mets à courir, et décide de ne plus marcher, mis à part les pieds qui me font atrocement souffrir, surtout le droit bien sûr, tout le reste va, les cuisses sont dures mais tiennent le choc, l'estomac n'est pas trop perturbé par les différentes ingurgitations solides et liquides.\nA vu d'œil fatigué, il me reste une quinzaine de kilomètres.\nD'un coup, je ne sais pas pourquoi, je me mets à penser à Mathias, et à son surnom sur Internet, le Bœuf, car après l'avoir vu, cela me fait un peu rire. (il est petit et maigre)\nMon copain Jean Claude, m'appèle, je n'ai pas trop la force de parler, je commence à me sentir fatigué. Jean Claude c'est le copain de galère du Paris Brest Paris 1999, on a presque tout eu ensemble lors de la préparation des brevets de cette épreuve : pluie, neige, froid, canicule, grêle, vent, multi-crevaisons, défaillance, blessures.\nAprès son abandon au bout de 800 km, il m'a chouchouté et bichonné à chaque ravitaillement, c'est le seul homme que j'ai laissé me tripoter… pour me laver et me masser, avec Stéphane le kiné mais là c'était purement médical, c'est dire notre intimité\nJe le sens très ému, il me dit de m'accrocher. Plus tard il me dira que c'était très émouvant de n'entendre au téléphone que le bruit de mon souffle et de mes pas dans le silence de la nuit, sur l'instant je n'ai pas du tout ressenti cette poésie…\nJe pense aussi à ce jour d'été 2002, où, après avoir lu les comptes rendus, sur le forum Internet Triathlon, de certains triathlètes sur leur Embrun 2002, j'ai posé la question de savoir si c'était raisonnable, en fonction de mon passé de sportif, et de ma nullité en natation, d'envisager faire Embrun en 2003.\nA ma grande surprise, il me fut répondu que oui, non sans conseils avisés et recommandations, bien sûr, car il n'est pas possible de faire Embrun autrement qu'avec une préparation sérieuse.\nLes personnes qui m'ont incité dans ce projet fou doivent être remerciées.\nQuelques larmes commencent à poindre sur le coin de l'œil, je sens que je suis proche de l'exploit, je me parle, je m'engueule, je chuchote, je crie, la fatigue commence à faire son œuvre.\nJe cours dans la nuit noire, heureusement j'ai l'habitude, je retrouve là, les bienfaits de mes retours de piscine en courant les soirs d'hiver, au cours desquels je voyais les habitants de mon village me prendre pour un fou, courir de nuit avec ma petite frontale et mon sac à dos en plein hiver… des mauvaises langues parlaient même de m'attribuer le prix Concourt, car lorsqu'elles me voyaient passer la nuit, elles disaient : tiens le con court…\nJ'arrive à me diriger tant bien que mal. Des spectateurs ont des gestes incroyables, ils me discernent dans la nuit, à la lueur des quelques lampadaires, et arrêtent leur repas pour venir m'encourager.\nCertains automobilistes font même demi-tour pour m'éclairer pendant quelques centaines de mètres voire pour un couple, plusieurs kilomètres, peu avant l'arrivée, je me suis arrêté pour remercier ce couple, ils m'ont encouragé à finir, car ils devinaient ma fatigue parce que, bien qu'éclairé par leurs phares, je me suis trompé deux fois de route.\nJe croise de nouveau Cyrill, bien que sur le moment je ne me sois plus rappelé son prénom, au même endroit que toute à l'heure, il me tape dans les mains d'une telle force que j'ai senti comme s'il me disait "chapeau mec" je lui dis : "je vais le faire".\nA un ravitaillement, je ne sais plus où, un des derniers sur la place d'un village, les bénévoles font un peu la fête, une odeur de pizza bien chaude plane, et le rosé coule à flot. J'ai du jeter un tel coup d'œil envieux à ces pizzas qu'une personne m'en propose avec un verre de rosé, je décline l'invitation, en me promettant, si je finis, de me faire un resto en famille à Embrun le samedi soir.\nSuper ces bénévoles.\nVoilà, le pont à l'entrée d'Embrun, les voitures qui font la queue me klaxonnent et m'encouragent, la "descente" du bar des Pécheurs, la plus dure de toutes, et les derniers kilomètres qui approchent.\nJ'attaque la digue à l'arracher mais heureux, bien que cette portion soit ma hantise depuis le début, mon pied droit ne supporte pas trop les terrains accidentés, et courir sur cette digue en pleine nuit me hante. Heureusement, une moto tout terrain de l'organisation m'attend sous le pont, son conducteur ne saura certainement jamais comme j'ai été heureux de le voir.\nJe croise un jeune couple avec un chien, je crois reconnaître les deux jeunes qui tiennent le magasin Endurance Shop d'Aix dont je parlais plus haut. Je ne leur fais pas de pub, mais ils semblent super sympathiques, et j'ai beaucoup apprécié ma visite chez eux. Je crie "allez endurance shop, je vais le faire" je ne suis pas sur qu'ils m'aient reconnu, mais bon, ça m'a fait plaisir.\nMa crainte était fondée, malgré mon attention, mon pied droit vrille sur un galet j'ai le réflexe de sauter de suite sur le gauche, et j'évite de justesse l'entorse.\nJ'arrive au club de voile, un dernier arrêt au ravitaillement, je remercie comme à chaque fois les bénévoles pour leur accueil, beaucoup m'ont dit à l'année prochaine, et à chaque fois j'ai répondu que cela m'étonnerai.\nVoilà, je prends la route normale, la voiture qui m'accompagnais sur cette portion en relais de la moto, s'arrête, je suis seul, je m'arrête et appèle en premier avec mon portable, Florent mon collègue de bureau, avec qui j'échange une certaine complicité.\nJe suis fatigué, mais hyper heureux je lui parle et commence à lui commenter l'arrivée en direct, pensant appeler mes autres collègues au fur et à mesure de mon avancement.\nMais je n'ai pas pu, en rentrant sur le bord du plan d'eau j'ai été assailli par une émotion indescriptible, tellement j'ai été ému et touché par la présence de tout ce public, par tout ce respect envers moi, par toutes ces paroles et ces mots d'encouragement, de respect et d'admiration, tous ces gamins qui courraient à mes cotés comme si j'avais été un grand champion.\nLes nerfs lâchent, je me mets à pleurer bêtement, sincèrement, sans retenue, réalisant l'exploit, que j'allais faire, mon exploit, réalisant les heures et les heures d'entraînement, dans la nuit, le froid, la pluie, la canicule, dans la pollution autour de l'Étang de Berre, le nombre de tasses bues à la piscine, (pas bon le chlore) les périodes de doute, d'abattement, de découragement après Saint Raphaël.\nJ'allais terminer mon premier triathlon et quel triathlon le mythique, l'emblématique Embrun man, j'allais devenir un Ironman.\nPleins de sensations se mélangent en moi, la douleur, l'émotion, la joie, la fierté, la fatigue, le soulagement.\nJ'ai une grosse pensée pour ma nièce, Mireille, qui vit actuellement des moments difficiles, j'aurais aimé quelle soit là pour lui dire combien la vie est belle, et que la souffrance peut amener des moments de bonheur intense et merveilleux comme je vis ce soir là, et que parfois, il faut s'accrocher, même si c'est dur.\nJe n'arrive plus à parler, j'entends dans mon oreillette mon copain Florent et sa copine Vanessa qui me crient des encouragements dans le téléphone.\nJe ne vois plus rien, j'ai mal aux pieds et aux cuisses, je reconnais la voix de ma femme dans cette folie, je la vois, j'attrape sa main comme une bouée, elle court un moment à coté de moi, je cours à l'aveugle, je m'essuie les yeux, et toujours ces applaudissements et ces encouragements, je demande où est l'arrivée, je cours comme un automate.\nJe ne sais plus où je suis, je croyais arriver directement vers le podium, je passe juste derrière, je continue, mais c'est où ?\nEncore deux ou trois virages, et toujours des gens qui m'acclament malgré l'heure tardive.\nJe me rends compte que je n'ai pas regardé l'heure une seule fois au cours de ce marathon, juste mon cardio.\nMa femme me laisse à l'entrée de la dernière ligne droite, je rentre dans cette arène, ça y est c'est fini, j'entends l'animateur citer mon nom, et surtout j'entends une formidable ovation, oui, c'est pour toi, il doit être tard, et pourtant ils sont tous resté pour nous accueillir.\nAu bout de cette ligne droite, je ne vois qu'une seule chose un tee-shirt blanc que me tends un monsieur, je fixe mon regard dessus, et je cours, la foule crie, je cours, je pleure, je rie, je crie "je l'ai fait"\nJe passe la ligne d'arrivée, j'arrachage le tee-shirt au monsieur, mon premier "finisher", je lui dis merci, j'embrasse MON tee-shirt, je me jette dans les bras de ma femme, je pleure, je crie "je l'ai fait, je l'ai fait" je m'appui contre une barrière, je réalise que moi, Christian Scifo, je viens de finir le triathlon d'Embrun, et je pleure encore longuement pour évacuer le stress, comme j'aurais aimé que mes amis soient là pour partager cette émotion avec eux.\nMickael, qui a fini en 15 h juste après Mathias qui s'est finalement très bien débrouillé pour un néophyte, son père et son neveu sont restés pour m'attendre, je me jette dans leurs bras, je tape dans la main de Mickael qui me dit que ce que j'ai fait c'est fabuleux, lui pour son premier Embrunman il a abandonné au marathon.\nCela me touche beaucoup qu'ils m'aient attendu.\nJe ne sais pas si c'est le fait d'avoir pleurer mais, cela m'a aidé à évacuer, je reprends rapidement mes esprit.\nJe vais me faire masser, je retrouve le jeune kiné qui s'est déjà occupé de moi à Titou (notez déjà le vocabulaire du parfait triathlète, même si l'orthographe est à perfectionner… )\nIl me fait un méchant traitement de faveur car il se rappèle notre discussion et mes hésitations, et se rappèle aussi que je lui ai dit que c'était mon premier triathlon, ses massages profonds et ses étirements sont très douloureux, mais Ô combien salvateurs.\nIl me fait parler de ma course, cela me fait du bien de raconter un peu tous ces évènements et de plaisanter, ma femme est là, elle est surprise par ma rapide récupération.\nJe vois le kiné qui essaye de redresser sans succès mon pied droit, je lui explique mes problèmes de pied car, comme il n'est pas tenu ni par le péronier latéral ni par les releveurs, il tombe à l'intérieur.\nIl me regarde avec des yeux presque horrifiés et me dit "et avec ça vous avez fini Embrun ? "\nJe sens dans son regard une certaine inquiétude pour mon état mental\nJe me sens extraordinairement bien, mes enfants sont arrivés, ils étaient allés voir le feu d'artifice, je les serre dans mes bras, ils sont très fiers de leur père, je le sens.\nToute la famille vient m'aider à récupérer mes affaires dans le parc qui est déjà presque vide, et pour cause….\nVoilà, c'est fait, je me sens bien, j'ai mal aux cuisses et surtout au pied mais quelle émotion !!!! Quelle joie, quelle fierté.\nTemps total : 17 h 25 mn 36 s\nNatation : 1 h 33 mn 45 s\nTiouane : 8 mn 19\nVélo 9 h 29 mn 02 s\nTitou : 12 mn 20\nMarathon : 6 h 02 mn 10\nje ne compte pas ceux arrivés avant moi, et victimes des pénalités des commissaires.\nAvec le recul, je ne regrette rien, je n'ai jamais été dans le rouge au niveau cardiaque, je savais que ma préparation manquait de "qualité" je ne sais pas si c'est à cause de cela que j'ai coincé en vélo, ou à cause du coup de froid du début, ou à cause du manque de sommeil, ou des trois cumulés, mais peu importe.\nJ'ai juste deux petits regrets, c'est d'une part, de ne pas avoir osé aller un peu plus vite en natation, je pense en toute honnêteté que je pouvais faire mieux, mais j'ai eu peur de coincer après, et d'autre part de ne pas avoir pensé à remercier tous les bénévoles pour leur formidable générosité et leurs encouragements.\nJe ne jamais rien ressenti d'aussi intense, d'aussi fort de ma vie sportive.\nJ'ai fait toute ma préparation par plaisir, je n'ai rien planifié, je suis incapable de dire combien de kilomètres en vélo, à pied, et combien d'heures de piscine j'ai fait.\nQuelle que soit l'heure, le matin tôt lorsque je partais travailler en vélo (6 h), le soir vers 17h/18h lorsque je partais courir ou nager, je n'ai jamais éprouvé le sentiment d'obligation de faire mon "quota" et/ou de réaliser les objectifs d'un plan d'entraînement.\nAujourd'hui, je ne me sens pas triathlète, j'ai certes fini Embrun, mais ce n'est pas pour cela, que je me crois arrivé, j'ai encore énormément de boulot à faire.\nJe ne me sentirai vraiment triathlète que lorsque j'arriverai, entre autre, à me mélanger aux costauds dans la natation.\nPour l'instant je ne l'envisage même pas, d'une part parce que mentalement je ne suis pas prêt pour cela, mais aussi à cause de la peur que j'ai de perdre mes lunettes dans l'eau, car je suis myope avec des lentilles de contact et si celles-ci prennent l'eau je les perds et alors, bonjour la navigation.\nDonc, si un jour vous vous faites tripoter dans l'eau ce ne sera pas un gros pervers, ce ne sera que moi, alors pas sur la tête\nPhysiquement, je ne me suis jamais senti aussi bien malgré un gros volume de préparation, j'étais certes fatigué, mais de la bonne fatigue, bien saine, qui me faisait bien dormir. Plus de douleurs nulle part.\nJ'ai maigri, pas encore assez, 78 kg pour 1 m 75, je me suis affiné, beaucoup de personne que je n'ai pas vue depuis longtemps ne m'ont pas reconnu.\nJ'ai récupéré assez facilement j'ai suivi le "régime" Overstim Régéprot, avec en plus, beaucoup d'eau, de légumes, et un peu de sucres lents, et à part un mal de cuisse certains pendant deux jours, j'ai vite repris le dessus.\nJ'ai recommencé à nager le lundi, le vélo le mercredi, et à courir le jeudi.\nTout ça tranquillement, bien sur, petit plateau, moulinette en vélo, bien que j'ai grimpé une cote d'un kilomètre à 18 % pour voir les dégâts causés par un incendie, fin juillet dans un secteur où je roule souvent en VTT. C'est assez affligeant cette désolation.\nPour la course pied, idem, 38 minutes tranquillos.\nLe 15 août au soir je disais que je ne ferai plus jamais l'Embrunman. Aujourd'hui je dis : je ne sais pas, mais dans ma tête je sais que j'ai une revanche à prendre sur l'Izoard, et je suis sur qu'en améliorant sensiblement la qualité de ma préparation je peux faire beaucoup, beaucoup mieux.\nDonc, peut être rendez-vous le 15 août 2004 à Embrun ????\nMerci à tous les net-triathlètes, à Stéphane, à Thibaud, à Jean Claude, Jean-Bernard, Alexandre, au Papy Ming, à Eric, c'est certes moi qui ai passé la ligne d'arrivée ce 15 août 2003, mais bien que loin vous avez tous été avec moi bien présent dans mon cœur.\nMerci à toutes et tous les bénévoles et organisateurs, sans eux je crois que je n'aurais pas fini.\nMerci également à Patrick et son épouse, à Mickael et son père, mes voisins de camping, leur gentillesse, leurs encouragements, la convivialité et la simplicité qui a régné tout au long du séjour m'a beaucoup touché.\nUn grand merci à mon épouse, à mes enfants, Estelle, Guillaume et Romain, merci pour leur patience, leur soutien, leurs encouragements, mais je crois qu'ils sont tous fiers de moi……. Et moi aussi\nCommentaire de lptitloup posté le 26-12-2004 à 20:43:00\nQuel CR ! Et la partie juste avant la gifle est magnifique ! BRAVO !\nCommentaire de L'Squick posté le 13-06-2005 à 09:00:00\nTon C.R est vraiment poignant, j'en ai eu les larmes aux yeux! Moi qui hésite encore à y aller cette année!! Tu as fais une superbe course, encore bravo.L'Squick.\nCommentaire de ironcyril posté le 10-08-2005 à 08:30:00\n2 ans après je te félicite pour ton courage et ta persévérance. Chapeau et peut être à bientot sur un tri, ou autre course... en tout cas sans doute sur le site...\nCommentaire de guigui posté le 06-09-2005 à 20:36:00\nJe viens de pleurer comme l'Squick ...\nSi un jour, je fini Embrun ce sera en grande partie grace a toi ;-)\nCommentaire de ultimefr posté le 27-09-2005 à 15:56:00\nmoi aussi j'en ai les larmes aux yeux. c'est trés beau. je fais partie aussi de ces sportifs pour qui tout est dur et lent :))\nmais nos défis et notre plaisir sont les memes... nos victoires aussi !!! bravo , c'est énorme de volonté et de courage !\nCommentaire de akunamatata posté le 30-10-2005 à 17:51:00\nTres beau CR Christian! tres emouvant aussi, ca donne du courage de lire ton parcours.\nCommentaire de titifb posté le 13-08-2006 à 21:05:00\nJ'sais pas quoi dire d'autre que BRAVOOOOOO !\nAs-tu refait un autre triathlon aprés celui là ??\nCommentaire de VB posté le 25-08-2006 à 11:26:00\nBein je viens de lire ce beau CR, j'ai la larme à l'oeil tellement c'est fort, émouvant, vraiment félicitaions et belle preuve de tenacité, courage enfin j'ai du mal à trouvé les mots. Juste un grand grand BRAVO\nCommentaire de DJ Gombert posté le 06-03-2008 à 00:02:00\nTrès beau CR, poignant.\nQuelle belle victoire ou revanche sur la Vie, qui sommes toute est Belle.\nLongue Vie et bonheur à toi.\nCommentaire de LtBlueb posté le 31-10-2009 à 22:53:00\nPeut être n'étais je pas aussi sensible à l'époque à ce que représente finir embrun, je l'avais presque oublié ton cr, christian ! que dis je ? ton fabuleux récit , qui 6 ans plus tard m'a tiré quelques larmes ! admirable tout simplement !\nCommentaire de l'ourson posté le 31-10-2009 à 23:57:00\nQue d'émotions, que d'émotions.. Merci pour ce CR poignant qui remue et donne envie de s'inscrire à la prochaine édition !! M'enfin.. presque...;-))


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Lorsque Jean Marc Ayrault, alors Premier Ministre, a installé une commission dite « du dialogue » en fin d'année 2012, pour nous expliquer ce que nous n'avions pas compris (cf sa lettre de mission), nous avons refusé de la rencontrer, considérant que le débat était à nouveau biaisé et qu'il ne servirait à rien d'argumenter puisqu'elle devait simplement écouter et valider à nouveau le projet.\nsite de rencontre gratuit france, site de rencontre paca, site de rencontre gratuit jeune, site de rencontre pour un soir, pour rencontrer des femmes, site rencontre auvergne, chat gratuit pour rencontre, top 10 des meilleur site de rencontre gratuit, meilleur site webcam, une rencontre gratuit, site de rencontre serieux non payant, site de rencontre femme motarde, site de rencontre tunisien sans inscription, je cherche une femme, site de rencontre femme marocaine, site de rencontre international serieux, site de rencontre algerie sans inscription, site de rencontre par webcam gratuit, rencontre mariage belgique, site rencontre serieuse, site de rencontre gratuit je contacte, site de rencontre avec forum, site de rencontre en moselle, site de rencontre adopte un mec, site de rencontres chretiens, site de rencontre gratuit dans le 49, site rencontre marié gratuit, site de rencontre malgache gratuit, rencontre pour ado sans inscription


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