24 heures d'Aulnat (63), 6-7/11/2010 - Page 2\nSujet: Re: 24 heures d'Aulnat (63), 6-7/11/2010 Sam 6 Nov - 11:02\nDéjà la première heure de course et 10,6 km parcourus pour les premiers. Il me semble que c'est parti bien vite en tête où l'on retrouve l'un des favoris, Ludovic Dilmi, ainsi que Sylvie Peuch. Vincent (alias Gouzy) est bien gourmand... Va falloir peut-être ralentir ! Chantal a mis le régulateur de vitesse à 9,2... comme à son habitude.\nSujet: Re: 24 heures d'Aulnat (63), 6-7/11/2010 Sam 6 Nov - 11:31\nJ'ai suivi le conseil de Bill, J'ai tenté un message :\n« Allez Chantal, les 2 percherons du 46 sont avec toi ! Bon courage, on pense très fort à toi »\nEmilie et Sébastien de Cours et CAUSSE Toujours »\nSujet: Re: 24 heures d'Aulnat (63), 6-7/11/2010 Sam 6 Nov - 11:53\nSujet: Re: 24 heures d'Aulnat (63), 6-7/11/2010 Sam 6 Nov - 12:05\nDeux heures de course... toujours les mêmes en tête après 22,4 km. Sylvie Peuch tiendra-t-elle le rythme ? Martine Guilhembet a ralenti. Maria Pierre remonte doucement. Chantal n'a pas bougé d'un iota... Mais on est encore très loin de la fin !\nSujet: Re: 24 heures d'Aulnat (63), 6-7/11/2010 Sam 6 Nov - 13:08\n3 heures au compteur. Ludovic Dilmi mène toujours la danse à 11,7 km/h de moyenne (35,4 km parcourus). Sylvie Peuch est en 7e position avec 11,2 km/h de moyenne. Chantal toujours à 9,2...\nFait à noter, là ou brillent surtout de vaillants circadiens vétérans, la présence sur le parcours du jeune espoir Germain Thibault, 22 ans, élève-ingénieur à l'Institut français de Mécanique avancée (IFMA) de Clermont-Ferrand. Il est actuellement en 19e position au classement. Après son récent succès aux 24 heures de l'Innovation (prix "invention") de l'ESTIA (l'Ecole Supérieure des Technologies Industrielles Avancées) de Biarritz, le voilà à nouveau dans un autre 24 heures... Tout dans la tête et dans les jambes... Un coureur complet !\nSujet: Re: 24 heures d'Aulnat (63), 6-7/11/2010 Sam 6 Nov - 14:09\n4 heures de course, bientôt l'heure du goûter... Les athlètes prennent du solide toutes les demi heures. Ludo Dilmi (Rambouillet Sports Athlétisme) caracole toujours en tête (il a parcouru la distance du marathon en 3h38')... Attention, 11,7 km/h c'est ambitieux ! Trop ? L'ex-deuxième, Mohamed Nekmouche, décroche. Denis Gack remonte à la 3e place. Sylvie Peuch est 6e. Vincent est 20e (10,3 km/h). Et Chantal ? Toujours à 9,2...\nLe tour a été mesuré officiellement à 1 183,43 mètres.\nLudovic Dilmi (et sa fiche)\nSujet: Re: 24 heures d'Aulnat (63), 6-7/11/2010 Sam 6 Nov - 15:02\nLe point après 5 heures de compétition :\nChez les hommes, toujours Ludovic Dilmi à la première place avec 57,9 km parcourus (marque à 234 km sur 24h) avec presque 2 tours d'avance sur Christophe Laborie (marque à 228 km sur 24h) et Denis Gack (marque à 183 km sur 24h). Philippe Catinaud, Thierry Delhaye, Jean-Paul Plazanet et Hervé Bec sont en embuscade.\nA la 5e place au général pointe la première féminine, la briviste Sylvie Peuch avec 54,4 km (marque à 225 km sur 24h). Martine Guilhembet est 18e aux côtés de Vincent alors que Maria Pierre est à la 30e place au scratch. Chantal (Madame 9,2) est maintenant 4e féminine puisqu'elle vient tout juste de dépasser Christine Cheltowski !\nSylvie Peuch et Martine Guilhembet en équipe de France aux Mondiaux de 24h de Séoul en 2008\nSujet: Re: 24 heures d'Aulnat (63), 6-7/11/2010 Sam 6 Nov - 16:05\nAu quart du temps de la course, soit après 6 heures, un nouveau pointage :\n01. DILMI LUDOVIC avec 68,5 km (11,6 km/h)\n02. LABORIE CHRISTOPHE avec 66,2 km\n03. GACK DENIS avec 66,2 km\n04. CATINAUD PHILIPPE avec 64,9 km\n05. DELHAYE THIERRY avec 64,9 km\n06. PEUCH SYLVIE avec 64,9 km\n07. PLAZANET JEAN PAUL avec 63,8 km\n08. BEC HERVE avec 63,8 km\n09. PUAUD FABRICE avec 62,6 km\n10. SERVEL JEAN avec 62,6 km\nLe triathlète Thierry Delhaye (6e et 1er Français au Triple IronMan de Lensahn - championnat du monde d'Ultra-Triathlon - cet été, déjà vainqueur des 100 km de Millau) m'impressionne... (http://www.thierrydelhaye.com/)\n1. (06e) PEUCH SYLVIE avec 64,9 km (10,8 km/h)\n2. (17e) GUILHEMBET MARTINE avec 60,2 km\n3. (27e) PIERRE MARIA avec 57,9 km\n4. (38e) TREGOU CHANTAL avec 54,3 km\n5. (44e) CHELTOWSKI CHRISTINE avec 53,1 km\nChantal remonte lentement mais sûrement sur Maria...\nEt déjà apparemment 5 abandons.\nSujet: Re: 24 heures d'Aulnat (63), 6-7/11/2010 Sam 6 Nov - 16:47\nEnfin une course où on ne parlera pas de Team 12\nNe le crie pas trop fort, Jéjé est capable de refiler le tuyau à Jean-Christophe... Et d'ici que Nicolas s'y colle...\nNon c'est pas possible, y a presque rien à gagner !!!\nVous imaginez, Chantal tout en rouge avec "J'aime la Boucherie Batut"\nSujet: Re: 24 heures d'Aulnat (63), 6-7/11/2010 Sam 6 Nov - 16:48\nAh oui j'oublie,\nAllez Chantal !\nSujet: Re: 24 heures d'Aulnat (63), 6-7/11/2010 Sam 6 Nov - 17:05\n7e heure de course... La nuit est tombée, les jambes sont lourdes, la fatigue pointe son nez, il faut penser à se ravitailler régulièrement... Les heures à venir vont être longues, très longues... Soutenez vos champion(ne)s !\nPour envoyer un message d'encouragement à l'un des 138 coureurs engagés, message qui sera lu au micro pendant la course, envoyer un email à :\naulnat24heures@orange.fr avec pour Objet "Encouragements coureur .............."\n(sans oublier le nom du coureur et votre signature)\nPas de changements notables au classement. Toujours Ludo Dilmi en tête avec près de 80 km au compteur et environ 4 km d'écart avec son poursuivant. Il est à 11,5 km/h de moyenne.\nVincent tourne bien ma foi... Il a atteint les 69 km. Aurait-il exorcisé ses démons ? Attendons...\nChantal (4e) et Christine (5e) se suivent désormais, avec un peu plus d'1 km d'écart.\nLe jeune espoir Germain Thibault, 22 ans, souffre : sa vitesse moyenne est tombée à 8,5 km/h et il pointe en 60e position... Il est venu pour apprendre !\nSujet: Re: 24 heures d'Aulnat (63), 6-7/11/2010 Sam 6 Nov - 17:29\nSi Sylvie Peuch est à la 7e place avec 78 km après 7h30 de course, on note que Martine Guilhembet se rapproche de la tête (14e au général avec 75 km), ainsi que Maria Pierre (22e au général avec 71 km). J'ai peur que Sylvie paye un peu son départ rapide. Chantal a atteint les 68 km, talonnée par Christine.\nPatience, les affaires sérieuses ne font que commencer...\nSujet: Re: 24 heures d'Aulnat (63), 6-7/11/2010 Sam 6 Nov - 18:04\nLe premier, Ludovic Dilmi, a atteint les 91 km après 8 heures de course. Denis Gack a levé le pied.\nDans l'ensemble, les moyennes ont bien baissé depuis les premiers tours menés à bon train... mais c'est naturel ! Même "Madame 9,2" est passée à 9,0... Hum ! Prudence ! Vincent (18e) est passé quant à lui à 9,8... Avec la nuit, le froid tombe. Peut-être de la pluie demain matin. Manu Fontaine s'est remis à courir dans la nuit pour soutenir ses poulains et pouliches. A priori plusieurs coureurs vont alterner marche/course sur quelques centaines de mètres tous les 2 ou 3 tours.\nGood luck Chantalou !!!! (se lit en chantant sur un air connu)\nMe répondra OK pour un 200 km...\nGood luck Chantalou\nGood luck la Trégou\nLa lumière vient du stade d'Aulnat\nJe m'envoie son dossard mais c'est elle qui me reçoit\nJusqu'au petit jour elle se dit qu'ils sont tous fous\nSujet: Re: 24 heures d'Aulnat (63), 6-7/11/2010 Sam 6 Nov - 18:53\nBingo pour Ludovic qui atteint les 100 bornes en 8h49' de course. Il a creusé l'écart sur les suivants, Philippe Catinaud et Christophe Laborie, relégués à plus de 7 km. Mais rien n'est encore joué bien sûr... La course est longue et tout peut arriver !\nOh oh ! Maria montre ses dents ! La voilà qui remonte sur Martine ! 4 km les séparent désormais. Elle va sans doute rejoindre Vincent bientôt. Même écart entre la première, Sylvie (5e au général) et la deuxième, Martine. Chantal, 4e avec 78 km au compteur, augmente sensiblement l'écart avec Christine. Sa vitesse s'est stabilisée à 9,0 km/h.\nMaria Pierre, "une des valeurs sûres du grand fond français"\n1. DILMI LUDOVIC avec 100,2 km (11,4 km/h)\n2. CATINAUD PHILIPPE avec 93,3 km\n3. LABORIE CHRISTOPHE avec 93,3 km\n4. DELHAYE THIERRY avec 92,1 km\n5. PEUCH SYLVIE avec 90,9 km\nSujet: Re: 24 heures d'Aulnat (63), 6-7/11/2010 Sam 6 Nov - 19:32\nLa nuit du suspense...\nQui va passer une bonne nuit ?\nSujet: Re: 24 heures d'Aulnat (63), 6-7/11/2010 Sam 6 Nov - 20:05\nUn nouveau point après 10 heures de course. 9 coureurs ont franchi les 100 km.\nLudovic Dilmi va-t-il atteindre son objectif de dépasser les 240 km pour pouvoir postuler en équipe de France et participer aux prochains championnats du monde ? Le vice-champion de France 2010 de la discipline est en forme... il est même un peu en avance sur son plan.\n1. DILMI LUDOVIC avec 112,2 km (11,4 km/h)\n2. CATINAUD PHILIPPE avec 103,9 km\n3. LABORIE CHRISTOPHE avec 102,7 km\n4. DELHAYE THIERRY avec 102,7 km\n5. PUAUD FABRICE avec 101,6 km\n6. PEUCH SYLVIE avec 101,6 km\nVincent (Gouzy) est 17e avec 94,5 km, et le moral est bon.\n1. (06e) PEUCH SYLVIE avec 101,6 km (10,3 km/h)\n2. (12e) GUILHEMBET MARTINE avec 98,0 km\n3. (19e) PIERRE MARIA avec 93,3 km\n4. (34e) TREGOU CHANTAL avec 87,4 km\n5. (39e) CHELTOWSKI CHRISTINE avec 85,0 km\nSujet: Re: 24 heures d'Aulnat (63), 6-7/11/2010 Sam 6 Nov - 21:07\nLes positions en tête après 11 heures de course. 23 coureurs ont franchi les 100 km. Ludovic Dilmi toujours seul devant une grappe de 5 coureurs à une dizaine de km. Balèze le Ludo !\n1. DILMI LUDOVIC avec 122,8 km (11,2 km/h)\n2. PUAUD FABRICE avec 112,2 km\n3. CATINAUD PHILIPPE avec 112,2 km\n4. LABORIE CHRISTOPHE avec 112,2 km\n5. DELHAYE THIERRY avec 111,2 km\n6. PEUCH SYLVIE avec 111,0 km\nMartine Guilhembet se rapproche inexorablement de Sylvie Peuch qui a tendance à ralentir... Maria Pierre est 5 km derrière, poursuivie par Chantal détachée à 6 km, Chantal qui ne va pas tarder à franchir elle-aussi le cap des 100 km.\n1. (06e) PEUCH SYLVIE avec 111,0 km (10,1 km/h)\n2. (11e) GUILHEMBET MARTINE avec 106,3 km\n3. (20e) PIERRE MARIA avec 101,6 km\n4. (32e) TREGOU CHANTAL avec 95,7 km\n5. (37e) CHELTOWSKI CHRISTINE avec 93,3 km\nSujet: Re: 24 heures d'Aulnat (63), 6-7/11/2010 Sam 6 Nov - 21:26\nCe qui devait arriver est arrivé, Babou Maria est passée devant le Gouzy au km 105... Elle fonce maintenant sur Martine ! Pendant ce temps, Chantal franchit la barre des 100 km, mais son allure a bien ralenti (8,7 km/h), probablement en raison des phases de marche. Courage Chantal ! On te pousse de toutes nos forces !\nSujet: Re: 24 heures d'Aulnat (63), 6-7/11/2010 Sam 6 Nov - 22:01\nMi-course ! Après 12 heures d'effort, au milieu de la nuit et dans le froid maintenant piquant, les positions sont les suivantes :\nSurvolant la course, Ludovic Dilmi a déjà parcouru plus de 132 km, légèrement en avance sur son plan. Fabrice Puaud, deuxième, suit à 11 km, puis 5 coureurs dans un mouchoir à 12 km (dont Sylvie Peuch). Thierry Delhaye me fait toujours une très bonne impression.\n1. DILMI LUDOVIC avec 132,3 km (11,1 km/h)\n2. PUAUD FABRICE avec 121,7 km\n3. DELHAYE THIERRY avec 120,5 km\n4. LABORIE CHRISTOPHE avec 119,3 km\n5. PEUCH SYLVIE avec 118,2 km\n6. CATINAUD PHILIPPE avec 116,9 km\nChez les féminines, toujours le même ordre, mais Martine Guilhembet se rapproche un peu plus de Sylvie Peuch, avec un écart toutefois assez stable de 4 km, et Maria Pierre est 5 km plus loin. Chantal est toujours 4e, à 15 km de Sylvie. Christine Cheltowski est en embuscade derrière Chantal.\n1. (05e) PEUCH SYLVIE avec 118,2 km (10,0 km/h)\n2. (09e) GUILHEMBET MARTINE avec 114,6 km\n3. (14e) PIERRE MARIA avec 109,9 km\n4. (31e) TREGOU CHANTAL avec 102,8 km\n5. (35e) CHELTOWSKI CHRISTINE avec 100,4 km\nPourvu que les fraises Tagada ne pèsent pas trop lourd ! Le plus dur reste à venir\nSujet: Re: 24 heures d'Aulnat (63), 6-7/11/2010 Sam 6 Nov - 23:02\nDing dong ! C'est dimanche !\nQuelques glissements de positions en raison d'arrêts (provisoires) aux stands (Philippe Catinaud, Christophe Laborie)... La bataille fait rage pour la deuxième place !\n1. DILMI LUDOVIC avec 141,7 km (11,0 km/h)\n2. PUAUD FABRICE avec 129,9 km\n3. DELHAYE THIERRY avec 128,7 km\n4. BERTHE STEPHANE avec 125,2 km\n5. PEUCH SYLVIE avec 125,2 km\n6. PLAZANET JEAN PAUL avec 122,9 km\nMartine n'est plus qu'à 2,5 km de Sylvie, Maria se rapproche à 2 km derrière Martine : la lutte s'annonce belle chez les filles ! Chantal, toujours 4e à 11 km de Maria, éloigne Christine.\n1. (05e) PEUCH SYLVIE avec 125,2 km (9,7 km/h)\n2. (08e) GUILHEMBET MARTINE avec 122,9 km\n3. (11e) PIERRE MARIA avec 119,3 km\n4. (28e) TREGOU CHANTAL avec 107,5 km\n5. (36e) CHELTOWSKI CHRISTINE avec 102,7 km\nAllez, je vais essayer de fermer un oeil et de garder l'autre ouvert sur la course... La nuit va être longue !\nSujet: Re: 24 heures d'Aulnat (63), 6-7/11/2010 Dim 7 Nov - 5:48\nLes positions dimanche matin au petit jour... Grosse surprise !!\nLudovic Dilmi impressionnant. Il a dépassé les 200 bornes. Il semble bien parti pour battre son record et faire un 250 km ! Sylvie Peuch s'accroche à sa première place chez les féminines et est 3e au général. Maria Pierre a continué sa remontée et est maintenant 2e devant... Chantal qui, pour l'instant, est virtuellement sur le podium\nChantal est magique ! Elle va au moins battre son record personnel, c'est sûr !\nVincent a dormi ou quoi... Incorrigible ! Sa marque est bloquée à 125 km.\n1. DILMI LUDOVIC avec 203,2 km (10,4 km/h)\n2. DELHAYE THIERRY avec 185,5 km\n3. PEUCH SYLVIE avec 179,6 km\n4. BERTHE STEPHANE avec 178,4 km\n5. PIERRE MARIA avec 176,0 km\n6. MICHENOT JEAN JACQUES avec 173,7 km\nMaria n'est plus qu'à 3,5 km de Sylvie partie sur des bases rapides, soit une vingtaine de minutes d'écart. Chantal pointe son nez derrière Maria à moins de 5 km. Sylvie et Maria visent 210 km ! Visiblement, Martine a explosé après 17 heures de course.\n1. (03e) PEUCH SYLVIE avec 179,6 km (9,2 km/h)\n2. (05e) PIERRE MARIA avec 176,0 km\n3. (09e) TREGOU CHANTAL avec 161,2 km\n4. (13e) GUILHEMBET MARTINE avec 154,8 km\n5. (24e) CHELTOWSKI CHRISTINE avec 146,5 km\nSujet: Re: 24 heures d'Aulnat (63), 6-7/11/2010 Dim 7 Nov - 6:08\nChantal, tu as rêvé les 200 km... TU VAS Y ARRIVER !\nLes 200km sont un objectif TRÈS ambitieux. En France, une douzaine de filles seulement passent cette barre symbolique chaque année. Mais si on ne se fixe pas d'objectif et si on ne se met pas un peu de pression... c'est moins rigolo ! Et Emmanuel m'a bien mis la pression Il m'a dit aussi qu'il était très difficile d'aller chercher une performance à Aulnat, à cause de la météo et de la nuit qui est très longue à cette période de l'année. Alors on verra bien.\nDernière édition par Bill le Dim 7 Nov - 6:34, édité 1 fois\nSujet: Re: 24 heures d'Aulnat (63), 6-7/11/2010 Dim 7 Nov - 6:33\nLes positions en tête de course à 7h30 dimanche matin (encore 3h30 avant le stop final) :\nSujet: Re: 24 heures d'Aulnat (63), 6-7/11/2010 Dim 7 Nov - 7:18\nOh la la les filles ! Vous allez finalement m'empêcher d'aller courir ce matin ! Le final est trop beau ! Ludovic Dilmi s'envole après 218 km. Thierry Delhaye, deuxième, vient à son tour de franchir les 200 km. Sylvie Peuch a repris du poil de la bête. Dans quelques tours, Chantal, 8e au général (et toujours médaille de bronze !) va battre son "personal best" (180,367 km obtenus à Roche-la-Molière cette année) !\nSujet: Re: 24 heures d'Aulnat (63), 6-7/11/2010 Dim 7 Nov - 7:30\nIl pleut et il fait froid... Conditions pénibles ! Ludo Dilmi a un début de crampes... Gel au magnésium et ça repart ! Chantal 7e au général avec 177,2 km à 8h30.


Secret Story Saison 3 - 2009 - Page 3 - Télé Star\nPeople Le 04/05/2010 à 14h51\nDe la suite dans les idées. Après une ligne de lingerie, des cosmétiques ou des sucettes au lait d'ânesse (mais si), la sexy et très décomplexée candidate de "Secret Story" ...\nTéléréalité Le 19/01/2010 à 12h35\nSecret Story Le 08/12/2009 à 12h30\nEmilie : la gagnante de Secret Story rejoint Direct 8\nLa gagnante de la dernière édition de "Secret Story" sur TF1, Emilie, va encore tâter du petit écran puisqu'elle a été choisie par Direct 8 pour co-animer sa toute première émission intitulée ...\nTéléréalité Le 03/12/2009 à 15h08\nLa gagnante de "Secret Story 3" co-animera une émission people sur Direct 8, le 24 décembre prochain en deuxième partie de soirée...\nPeople Le 05/11/2009 à 10h37\nCindy : de "Secret Story 3"... au lait d'ânesse !\nY'en a qui ont de la suite dans les idées... Un mois à peine après sa sortie de "Secret Story 3", Cindy Lopes, allias "Miss tenues olé-olé", entend bien surfer sur sa petite notoriété...\nTéléréalité Le 25/08/2009 à 15h51\nSecret Story : Kevin a quitté le jeu !\nVous pensiez que les candidats de "Secret Story" ne pouvaient pas quitter le jeu avant d'être viré... Et bien non ! La directrice artistique de l'émission, Angélique Sansonetti, révèle au site purepeople.com que la production a permis à...\nSecret Story Le 10/07/2009 à 12h38\nErwan de secret story devient un homme !\nRappelez vous d'Erwan, le candidat de la première saison de "Secret Story". Son secret ? Il était en réalité une femme qui voulait changer de sexe. Ce rêve va devenir réalité...\nTéléréalité Le 08/07/2009 à 08h15\nSecret story : Romain seul nominé !\nHier, c'était l'heure des nominations dans la maison des secrets. Coup de théâtre: Ce ne sont pas deux filles qui ont un pied vers la sortie mais uniquement... Romain ! Les raisons ? La production a décidé de le punir pour avoir...\nTéléréalité Le 30/06/2009 à 09h56\nSecret Story : Ecoutez l'hymne 2009 !\nHier, la voix a demandé aux habitants de la maison des secrets d'écrire une chanson sur la musique du générique de "Secret Story". Pour les mettre en compétition...\nTéléréalité Le 23/06/2009 à 16h32\nVendredi soir, on a découvert une troisième saison de "Secret Story" qui s'annonce détonante. Machos, exhibitionnistes, arrogants... Les candidats ont des tempéraments de feu ! Certains sont même prêts à se montrer dans leur plus simple...\nTéléréalité Le 26/05/2009 à 16h21\nLes concurrents de "Secret Story 3" devront se montrer particulièrement attentifs et mettre tous leurs sens en éveil dans la nouvelle maison des secrets. Les indices dispatchés un peu partout se déclineront autour des 5 sens. Une...\nTéléréalité Le 26/05/2009 à 11h13\nSecret Story Saison 3 - 2009 Le 21/04/2009 à 10h06\nValérie Damidot refuse de présenter "Secret Story"\nInterviewée sur l'antenne d'"Europe 1", l'animatrice de "D&CO", Valérie Damidot, a fait une révélation fracassante : TF1 lui a proposé de présenter "Secret Story"à la place de Benjamin Castaldi...\nSecret Story Le 05/03/2009 à 14h01\nSecret Story 3 prend l'accent du sud ?\nLa troisième édition de Secret Story fait déjà parler d'elle... Il se pourrait que la Maison des secrets quitte la Plaine Saint-Denis, pour s'installer dans le Sud de la France...\nSecret Story Le 04/03/2009 à 14h26\nTF1 invite toutes les personnes détentrices d'un secret à s'inscrire sur son site pour participer à la troisième édition de Secret Story...


Votre rythme cardiaque est trop rapide ? Voici comment le ralentir en une minute sans aucun médicament – Buzz-live.fr – Votre moment de détente de la journée\nby admin 8 février 2016, 12 h 57 min 161 Views\nAugmentation du rythme cardiaque, palpitations… Un sentiment désagréable et parfois embarrassant, mais heureusement quelques astuces pour gérer cette situation rapidement !\nLes palpitations cardiaques sont généralement dues au stress ou à l’effort physique mais elles se manifestent parfois sans raison particulière. Ce sentiment d’anomalie dans le rythme cardiaque est fréquent et affecte hommes et femmes de tout âge.\nCes deux méthodes aident à agir rapidement et ralentir votre rythme cardiaque en moins d’une minute :\nInspirez lentement et profondément, jusqu’à ce que vous n’arriviez plus à aspirer d’air. Expirez rapidement, et répétez l’action plusieurs fois. L’inspiration seule ne suffit pas, elle ne peut pas ralentir les battements du cœur. Inspirez aussi profondément que vous le pouvez et expirez !\nRemplissez un récipient avec de l’eau très froide et ajoutez quelques morceaux de glace si nécessaire. Inspirez profondément, puis trempez votre visage dans l’eau froide. Tenez-vous dans la position aussi longtemps que vous le pouvez.\nCette méthode peut paraître étrange, mais elle permet de stimuler le nerf vague qui a un effet sur le rythme cardiaque. Lorsque votre visage est dans l’eau froide, le corps envoie des signaux pour ralentir le métabolisme, contribuant à la baisse du rythme cardiaque.\nSi votre rythme cardiaque s’emballe fréquemment, que la durée des palpitations dépasse les 20 minutes, que vous ressentez un vertige ou une douleur, il est préférable de consulter un médecin\nPrevious article 6 Astuces naturelles pour avoir une belle peau facilement\nNext article Vous n’aurez plus besoin d’acheter de pommes de terre grâce à cette astuce


Comment concocter son propre parfum ? sur Orange Tendances beaute\nComment concocter son propre parfum ?\nDes pétales de fleur, un mortier, un pilon, des huiles essentielles : voici en gros ce qu'il vous faut pour composer votre parfum.\n© iStock, Anna-Ok\nNon, les célèbres enseignes de beauté du coin n'ont pas le monopole sur vos produits de maquillage et autres parfums. À vous même, vous êtes capable de confectionner vos propres fragrances.\nEnvie d'un parfum unique en son genre ? Et si vous le concoctiez vous-même ? Nul besoin d'un doctorat en chimie ou d'un savoir-faire laborantin. Un peu de bonne volonté, de la créativité et un bon nez : voici tout ce qu'il vous faut pour vous lancer.\nConnaître ses goûts et ses envies\nAvant de vous improviser parfumeur, il est important de situer vos préférences. Plutôt fruité ? Plutôt fleuri ? Plutôt épicé ? Plutôt musqué ? Identifiez les fragrances qui vous conviennent le mieux et ainsi, vous aurez des pistes quant au parfum que vous souhaitez fabriquer. Une fois ces repaires ciblés et dès que vous avez en tête une idée précise de l'objet de votre désir, vous n'avez plus qu'à rassembler les outils nécessaires à la confection du parfum.\nPour ensuite concevoir le parfum de vos rêves, il faudra vous munir d'une liste d'objets. En premier lieu, un mortier et un pilon. Cette paire indissociable vous aidera à moudre et préparer les éléments que vous aurez choisis pour composer vos aromates. Vous aurez ensuite besoin d'un peu alcool, d'huiles essentielles* et de fleurs séchées (ou des épices, selon le cas). Un peu d'eau distillée vous sera aussi utile, tout comme de l'huile végétale.\nChoisir ses fragrances\nVous aimez les senteurs fraîches ? Recueillez un peu de menthe et d'eucalyptus par exemple. Envie d'odeurs florales ? La rose est un incontournable, tout comme le jasmin et ses douces effluves. Sinon vous pouvez toujours vous pencher vers des essences un peu plus fortes et épicées telles que la cannelle, le gingembre ou la bergamote par exemple. N'oubliez pas qu'il est important de faire votre sélection en fonction de vos goûts ! Une fois le mélange parfait obtenu, versez-le dans le mortier, commencez à moudre en douceur afin d'obtenir un joli concentré fleuri. Il est important de respecter la pyramide olfactive, afin de donner à votre parfum toute la profondeur qu'il mérite : intégrez des ingrédients pour la note de tête (agrumes, végétaux), la note de coeur (notes florales, épicées ou fruitées) et la note de fond (notes musquées, vanillées, ambrées...).\nVous n'avez ensuite qu'à choisir un flacon prêt à recueillir le parfum. Insérez-y une pincée de pétales de fleurs, ajoutez-y délicatement l'huile essentielle de votre choix au compte-gouttes, puis un peu d'alcool, à remplir selon la contenance du flacon. Agitez bien après avoir fermé hermétiquement la bouteille et laissez la reposer pendant quelques jours (entre 5 à 7), le temps que chacun des éléments macère et fusionne l'un avec l'autre. Laisser ensuite reposer dans un lieu sombre, à l'abri de la lumière, tout en pensant à venir remuer le flacon de temps en temps. Si par mégarde, vous obtenez un résultat trouble, vous pouvez éventuellement ranger la bouteille dans un congélateur le temps d'une nuit. Le lendemain, filtrez les impuretés. Et voilà, votre parfum est fin prêt !\n* Attention, les huiles essentielles sont déconseillées aux femmes enceintes, allaitantes et aux jeunes enfants. Demandez conseil à votre médecin.


A Bonnétable, les enfants peuvent s'en donner à cœur joie sur leur nouvelle aire | L'Écho Sarthois\nA Bonnétable, les enfants peuvent s’en donner à cœur joie sur leur nouvelle aire\nA Bonnétable (Sarthe), les familles ont un nouveau point de rassemblement : une aire de jeux vient d'être inaugurée au terrain de camping !\nPublié le 1 Août 19 à 16:06\nLe ruban tricolore vient d’être coupé à l’aire de jeux de Bonnétable (Sarthe)\nPetit moment d’effervescence au terrain de camping de la rue de la Prairie, à Bonnétable (Sarthe) à l’occasion de l’inauguration de l‘aire de jeu que la municipalité vient de faire construire.\nFrédéric Barré, maire, ses adjoints en charge des loisirs et de la jeunesse locale ainsi que plusieurs élus et les entrepreneurs de cette réalisation et les membres du conseil municipal jeunes ont donc procédé à cette inauguration très attendue.\nQuelques mots du maire rappelaient les chiffres du montant des travaux de cette aire de loisirs.\nIl aura fallu deux mois de travaux pour la confection de ce site de jeux qui devrait devenir un lieu de rassemblement familial.\nCet aménagement est, en priorité réservé aux 2 à 10 ans en premier lieu.\nIl devrait voir quelques modifications supplémentaires avec notamment un boulodrome, une piste de bicross, et de nouveaux jeux (araignée et tyrolienne).\nSi le document ne s'affiche pas vous pouvez le consulter à cette adresse : https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Ffrederic.barre.509%2Fposts%2F10211373836380690&width=500\nL’accès à cette aire est gratuit. Des caméras de surveillance seront fonctionnelles dans quelques semaines afin que la sécurité soit de mise pour les enfants et leurs parents.\nUn labyrinthe végétal sera bientôt confectionné.


3 signes de démence chez les chiens - CanandCam pour animaux de compagnie | Consultations de santé\nModifications du cycle veille-sommeil\nUn changement dans les habitudes de sommeil ou une perturbation dans les rythmes circadiens est l’un des symptômes plus spécifiques liées à l’altération des fonctions cognitives. Les chiens utilisés pour dormir à poings fermés peuvent maintenant marcher la nuit. Beaucoup de chiens peut revenir à leurs horaires normaux, pour leurs activités quotidiennes deviennent leurs activités nocturnes. Ceci la nuit routine peut être frustrant et fatigué pour les propriétaires d’animaux.\nSi votre chien est actif la nuit et comme ça sommeil, une veilleuse peut vous aider.\nSi cela ne prévoit pas d’allégement, consultez votre vétérinaire pour les médicaments qui peuvent soulager l’anxiété de votre chien et rétablir les cycles de sommeil normal.\nSolitude de la maison\nD’uriner ou de déféquer dans la maison est l’une des formes plus courantes de détection de dysfonctionnement cognitif chez le chien, surtout si le chien a été dressé précédemment.\nLorsque cela se produit, qu'il est important que les propriétaires considèrent que votre chien peut avoir perdu sa capacité à contrôler volontairement l’élimination ou même leur dire qu’il doit aller à l’extérieur.\nAprès l’exécution de tests et exclure une infection de la vessie, problèmes rénaux, ou de diabète, puis généralement il y a eu un changement cognitif. Si votre chien est regarder à la porte en verre qui glisse et fait ensuite leurs excréments dans la maison quand même et pas à cause de problèmes intestinaux, puis il a perdu la compréhension qu’il devrait faire ses selles dehors.\nNiveau de activité\nChiens présentant une dysfonction cognitive peuvent montrer moins un désir d’explorer et d’une diminution en réponse aux choses, le peuple et les sons de votre environnement. Il est possible de ne pas vous saluer ou qui peut ne répondent plus au signal pour rechercher votre jouet préféré. Ils peuvent aussi être moins concentrés et montrent une réponse altérée aux stimuli. Certains chiens ont des problèmes de manger ou de boire ou de trouver leur nourriture, bols.\nIls peuvent laisser tomber quelque chose quand ils mangent et ne peuvent pas trouver. Si n’avez pas de problèmes d’audition ou de vue, Il peut s’agir d’une véritable indication de qui connaissent la dysfonction cognitive(démence chez le chien).\nBien que des chiens plus anciens connaîtront une baisse normale dans les niveaux d’activité, ils peuvent aussi éprouver de locomotion agitée ou répétitive.\nIls peuvent montrer des mouvements répétitifs, comme secouer le tête, bouger les jambes ou de faire des cercles sur lui-même. Ce type d’action est plus de dysfonctionnement lié à cognitif ou de dégénérescence du cerveau, ( démence chez le chien) . Il est moins probable qu’ils confondent avec autre chose.\nLes propriétaires doivent également se montrer attentif, Si votre chien est normalement calme ou aboiements excessifs ou écorces à un moment où rien ne se passe.


Le massage californien du salon de massage en Yvelines Spa Akoya\nAccueil » Massages » Akoya » Rituel californien\nMassage à l’huile chaude antistress et relaxant par excellence, selon une technique inspirée de l’école Esalen alliant longs glissés, mobilisation et pétrissages musculaires de détente.\nLe rituel californien est destiné à offrir relaxation et bien-être à celui qui le reçoit. Aussi, pour favoriser la détente, il se déroule en salon de massage dans une atmosphère propice au relâchement. Plusieurs éléments contribuent à créer une ambiance détendue dans l’espace de massage : le parfum agréable de l’huile chaude, une petite musique ainsi qu’un éclairage d’ambiance doux et feutré.\nLe massage californien est un modelage, pratiqué sur l’ensemble du corps. La séance débute par des effleurements. Ces mouvements longs, fluides et très délicats créent un climat de détente et d’apaisement, pour une relaxation la plus totale. Petit à petit, les muscles se relâchent et l’esprit s’abandonne.\nAu fur et à mesure, les mouvements enveloppants de ce massage relaxant deviennent plus appuyés sur les zones où des tensions musculaires se font sentir. Des manœuvres de pressions glissées aident à soulager les parties du corps endolories par les effets du stress. Le corps est détendu et la sensation de bien-être intérieur est à son comble. Prolonger ce moment de détente avec un soin complet du visage en institut, pour vous sentir plus détendue que jamais.\nExtrêmement relaxant, ce massage réalisé en institut de spa offre une détente absolue du corps, mais aussi de l’esprit. Il est ainsi porteur de bienfaits à la fois physiques et psychiques.\nIl contribue à réduire les tensions musculaires liées aux contrariétés et à l’anxiété. Les douleurs associées disparaissent. En dénouant ainsi les tensions, le corps retrouve plus de souplesse et une meilleure mobilité générale.\nLe massage californien permet de se sentir mieux dans son corps et s’en réapproprier la pleine conscience. C’est un rituel particulièrement adapté aux personnes qui doivent faire face à un changement physique perturbant, après une grossesse ou une maladie. Il aide à rétablir une connexion positive entre le corps et l’esprit. Il favorise l’acceptation de soi et améliore le bien-être général. Parfait suivi d’un soin pour vos mains dans votre institut de beauté pour être sublime jusqu’au bout des ongles.\nEnfin, le massage antistress, grâce à ses vertus relaxantes, aide à aussi à se libérer des émotions négatives et à éloigner le stress. C’est un massage bien-être qui permet de se recentrer sur soi-même et faire le vide. Il offre un moment de relaxation profonde et une détente absolue, particulièrement bienfaisante pour l’ensemble de l’organisme.\nRituel femme enceinte 95 €\nMassage destiné à soulager les inconforts de la femme enceinte (jambes, dos et lombaires) il se pratique sur table avec une huile bio neutre. Massage pouvant être réalisé en duo avec le massage suédois


By pass clinique sainte marie à pontoise qui connaît ?? - Forums - Onmeda.fr\nBy pass clinique sainte marie à pontoise qui connaît ??\nVoilà après mûre réflexion, je me lance dans l'opération du court-circuit gastrique !\nJe suis confiante au possible mais soutenue uniquement par mon mari car on dit beaucoup de "mal" de cette opération et les gens sont sceptiques dans mon entourage. Je suis suivie par le ... Barei qui doit m'opérer à la clinique sainte marie à Pontoise.\nJe recherche des témoignages de personnes connaissant le docteur et/ou la clinique.\nEn tout cas merci vraiment pour vos beaux témoignages sur ces forums, ça fait du bien de connaître les expèriences... ça rassure surtout.\nLà je suis en train de faire la batterie d'examens et j'ai besoin de soutien !! car du coup à part mon mari et ma mère qui me soutient (un peu à contre coeur je pense) je ne peux pas vraiment en parler.\nJE SAIS QUE TU AS POSTE CE MESSAGE IL Y A LONGTEMP\nCOMMENT C EST PASSE TON OPERATION\nJE DOIS ME FAIRE OPERER PAR LE DOCTEUR BAREI LE 4 decembre a la clinque sainte marie et je stress un peu\npeux tu me raconter ton opération\nRenseignements opération bypass à la clinique st marie avec le ... barei\nje me permet de vous contacter pour savoir comment c'est passé votre opération avec le docteur barei et est ce que tous c'est bien passé car j'ai rdv et je souhaiterais savoir si c'est un bon chirurgien et si la clinique est bien et savoir si c'est pris en charge et s'il y a dépassement d'honoraires.\nPompe a fric :mal: :mal: :mal:\nce n'est pas une clinique mais un ramassis d'incompétent, je viens de quitter cette clinique en catastrophe, si tu peux éviter cet endroit fais le.\nAs-tu été opérée ? Comment cela se passe t'il ? Merci de ta réponse (très importante pour moi)\nbizarre ta réaction c'est une des meilleures cliniques du nord de paris,\nje me suis faite opérer par le docteur barei pour mon by pass c'est un pro, et la j'y suis repassée pour mon abdo ma cicatrice est trop belle\nBy pass a st marie je ne connais pas la clinique mais le docteur barei et tres bien\nje connaie le docteur barei qui a fait une sleev a ma fille en clinique aux parc monceau paris 17ème mon autre fille a eu un by psse a l'hopital lois mourier et de nonbreuze ammies operée par le docteur barei qui et un tres bon chirurchien et qui vous suit par la suite pour moi je fait 130kg je vais etre perée par le docteur barei il a une tres bonnes reputation moi vu mon ages il me le fait en chu a l'hopithal de versaille aux chenet dont il prent toute les precotionje ne connait pas cette clinique st marie a ce quil parée les depassement d'honorére sont elevet moi a l'hopital je n'aie pas de depasement mais dans les clinique il y en a toujour set pas lui qui opere a lois mourier allors je prefere allée plus loin et le feire par lui car cela fait 9 personnes opéret par lui il fait faire tous les examin avant intervention nil et tres serieu la le810 2010jaie une ammie qui a eu un anneaux a la clinique st marie par un profeseur et sa set tres mal passée et le docteur barei la prise en main il va lui faire le byp pass et bon courage il ne faut pas ezitée cet 4a5 jour en tout mes fille vont tres bien avec grosse perte de pois set pour cela que je me deside car j'en aie mare des regime qui ne marche pas je vais le 9 11 2010 et par le docteur berei bon courage il et tres bien et vous allée retrouver votre taille de jeune fille on revie apret cet vraie que les gens dises du mal sen savoir comme toute intervention ce n'ai pas anodin il y a l'hopital bicha qui le fait mais pas avec le docteur brei la vous etre entre de bonne mains aller bon courage\nBonjour, je me suis faite opérée aussi à la clinique Ste Marie et j'en suis aussi enchantée (mais par le Professeur Johanet). J'aimerai savoir par qui vous vous êtes faite opérer du ventre ? Je pense que j'y passerai aussi lorsque mon amaigrissement sera terminé. Merci de la réponse.\ncoucou je me suis faite opérer par le ... barei dans le cadre de la chirurgie réparatrice,\nsi tu veux des infos www.bypassee.skyrock.com\nRe: By pass clinique sainte marie à pontoise qui connaît ??\nPeut tu me raconter ton expérience stp car j'ai besoins de savoir s'il y a eu des opérations louper


fleurs : Tous les messages sur fleurs - Page 8 - Gervaise Scraphotos | Scrapbooking, créations et tutos\nRetour de ma miss au chapeau dans une page fleurie (holi de swirlcards) exepté les feuilles qui sont, ici aussi, des dessins perso. J'aurai du vous faire un zoom sur le coeur qui accueille un petit papillon bouton orné d'un petit noeud !\nTags : Clémentine, fleurs, jaune, rose\nSoleil, fleur et plumes\nUne fleur piège à rêves pour la première, montée sur un calque imprimé. Un soleil/fleur évidé pour la seconde.\nPosté par gervaise86 à 19:49 - Cartes - Commentaires  - Permalien [#]\nTags : fleurs, piège à rêves, plumes, soleil\nToujours ma séquence nostalgie avec des "vieilles" photos de Clémentine, celle-ci étant sans doute la plus récente. La collection Holi de Swirlcards et mes petits ciseaux à l'honneur !\nLes restes des jolis papiers Holi de swirlcards acheté sur O'scrap m'ont inspirés cette carte fleurie. Fond embossé, découpes et masking tape. La seconde dans le même style mais avec d'autres papiers.\nPosté par gervaise86 à 16:58 - Cartes - Commentaires  - Permalien [#]\nTags : fleurs, rose, étoiles\nUne carte vue sur pinterest m'a inspiré ces petits bouquets et je les aime beaucoup ;)\nPosté par gervaise86 à 18:02 - Cartes - Commentaires  - Permalien [#]\nGrace à Françoise, j'ai terminé cette carte qui restait en attente sur mon bureau depuis des semaines Une petite technique toute simple mais qui m'a décoincée ! Nous sommes rentrés de Vendée hier.... je passe vous voir dans la journée ;)\nPosté par gervaise86 à 18:57 - Cartes - Commentaires  - Permalien [#]\nTags : bleu, fleurs, papillons


Articles de ducky-cuisine taggés "Plats" - Page 7 - La passion pour la cuisine de Ducky - Skyrock.com\nTortino de légumes\nCuisson : 50 minutes pour tout\nDeux cuillères à soupe + deux cuillères à café d'huile\n6ml de crème (ou lait)\nLaver et couper l'aubergine et la courgette en deux dans le sens de la longueur puis en rondelles.\nFaire revenir l'oignon dans une poêle avec un peu d'huile jusqu'à ce qu'ils soient dorés, réserver.\nFaire ensuite revenir l'aubergine 3, 4 minutes puis la courgette jusqu'à ce qu'ils soient tendres. (5 minutes)\nMettre les légumes avec l'oignon dans un saladier et assaisonner, réserver.\nBattre les oeufs avec le lait, le vinaigre, l'huile, 3/4 du fromage, sel et poivre.\nVerser la pâte dans un moule carré ou rectangulaire préablement huilé ou beurré (ou silliconne)\nAplatir avec une spatule et couvrir le plat de papier aluminium.\nMettre 35 minutes au four.\nAu bout de 15 minutes de cuisson, répartir le reste du fromage sur la préparation et mettre sur le grill jusqu'à ce que le fromage soit fondu mais pas trop doré. (légèrement.)\nDémouler et couper en petits dès, servir avec de la roquette.\nCuisson : 5 minutes + au grill si désiré\nHerbes à salades surgelées\n200gr de polenta en sachet\nFaire cuire dans l'eau bouillante les brocolis et les épinards, le temps indiqué sur le paquet.\nLorsque la cuisson est terminée, égoutter le tout et laisser de côté.\nFaire revenir les champignons coupés grossièrement dans l'huile d'olive. Lorsqu'ils sont bien dorés, incorporer les épinards et brocolis avec la semoule de polenta. On doit obtenir une bouillie épaisse à grumeaux.\nPendant ce temps, porter à ébullition l'eau et le lait.\nVerser le mélange eau-lait dans la préparation de légumes, puis remuer jusqu'à former une purée épaisse ou semi épaisse.\nVerser dans une assiette et laisser refroidir.\nOn peut la mettre au four grill, saupoudrer de fromage râpé, ou la découper en gros dés et la faire revenir dans une poêle beurrée ou huilé.\nQuiche à la ricotta, poivron et tofu épicé\nQuiche à la ricotta, potimarron et tofu épicé\n• 50gr d'huile d'olive\n• 70gr de crème liquide\n• Pour l'appareil:\n• 200gr de tofu épicés ou 6 tranches de bacon\n• Un petit potimarron (ou un demi)\n• Mélanger tous les ingrédients du bout des doigts et travailler la pâte jusqu'à qu'elle soit homogène et souple.\n• La couvrir d'un film alimentaire et mettez-la au frigo pour 2 heures.\n• Étaler la pâte en veillant à fariner régulièrement le plan de travail et le rouleau.\n• La déposer dans votre moule à tarte. Réserver au réfrigérateur.\n• Éplucher le potimarron, le couper en lamelles assez fines.\n• Émincer finement l'oignon.\n• Blanchir quelques minutes le potimarron jusqu'à ce qu'il soit tendre\n• Faire chauffer un peu d'huile dans une poêle et faire revenir l'oignon.\n• Fouetter la ricotta avec les oeufs.\n• Déposer sur la tarte les lamelles de tofu épicées ou le bacon .\n• Déposer les lamelles de potimarron et ajouter par dessus la crème de ricotta.\n• Ajouter la ciboulette ciselée.\n• Cuire 30 minutes.\n• A déguster chaud ou froid.


Auteur de l'article: Clémence Demay, publié le 21/07/2015 à 15:53\nEn visite à Tunis lundi, l'ancien président français a souhaité s'exprimer sur la situation économique de la Tunisie. Mais certaines de ses déclarations sont, semble-t-il, mal passées en Algérie...\nC’est ce qu’on appelle un dérapage. Lundi dernier, en déplacement à Tunis (Tunisie) afin de rendre hommage aux victimes de l'attentat du musée Bardo, Nicolas Sarkozy en a profité pour se prononcer sur la situation précaire du pays lors d’une conférence de presse. Et d’après l’analyse du président des Républicains, il semblerait que ce soit l’emplacement géographique de la Tunisie qui pose problème, à savoir sa proximité avec l’Algérie.\nÀ lire aussi - Nicolas Sarkozy : sa bourde sur un livre de Victor Hugo\n"La Tunisie est frontalière avec l’Algérie, avec la Libye, ce n’est pas nouveau", a ainsi déclaré l’ancien chef d’État, ajoutant sur le ton de l’ironie : "vous n’avez pas choisi votre emplacement". Si Nicolas Sarkozy n’a, au cours de cette visite, pas tari d’éloges sur le succès du printemps arabe et sur la mise en place d’une démocratie en Tunisie, il a tout de même préféré s’attarder sur la question de l’Algérie.\nLa presse algérienne riposte\n"L’Algérie qu’en sera-t-il dans l’avenir ? De son développement, de sa situation ? C’est un sujet qui, me semble-t-il, doit être traité dans le cadre de l’Union de la Méditerranée", a-t-il lancé devant les caméras. Et cette intervention ne semble pas être passée inaperçue puisque, le site d’information Tout Sur l’Algérie (TSA) a aussitôt souhaité riposter. D’après nos confrères, cette visite aurait été organisée dans le seul but de "relancer son projet de l’Union de la Méditerranée qu’il avait lancé en juillet 2008" et qui n’avait en réalité "pas pris forme".\nPour autant, le président des Républicains a indiqué qu’il y avait bel et bien "un lien entre la Méditerranée du Nord et la Méditerranée du Sud" et qu’il admirait la "région". Ces dernières déclarations suffiront-elles à faire passer cette petite bourde ?


Placard à placard - Dressing Idees\nSa vie et son placard désorganisé est désorganisé? Vous ne pouvez jamais trouver ce que vous cherchez dans leurs placards désorganisé. Eh bien, c’est une bonne solution à ce problème, installer les portes de l’armoire. Avoir un placard organisé ouvre la voie à une vie plus organisée. En outre, il ya aussi une porte de placard organisateurs placard qui sont utiles pour les chaussures et les sacs et les vêtements pliés.\nTout doit avoir une place désignée dans un placard. Vêtements et sous-vêtements doivent avoir un organisateur de cabinet. Choisissez des étriers qui ne prennent pas beaucoup de place et permet l’accessibilité. Accrochez vos vêtements dans un code de couleur. Par exemple, tous les draps sont interdépendants, puis noir, puis rouge ou toute autre couleur que vous. De cette façon, vous pouvez trouver des choses beaucoup plus faciles et plus rapides. Si le coffret est à votre esprit sera résolu.\nPliez votre t-shirt et les classer dans des codes de couleur. Lorsque l’emballage, puis un organisateur de cabinet. Les portes du placard et les organisateurs de placard vont de pair. Réorganisez votre chambre, en lui donnant un nouveau look, ajouter des portes de placard viennent dans une variété de marques, formes et tailles. Imaginez rentrer à la maison pour un bien entretenu propre et bien rangé et a une garde-robe qui ressemble beaucoup à manger.\nPendant que vous êtes sur une séance de nettoyage, en ajoutant quelques portes dans votre salle de bains, cuisine, buanderie et garage ou partout où vous pouvez avoir besoin de plus d’espace parce qu’ils sont de grands épargnants l’espace. Changez votre maison, qui va changer votre vie. Invitez vos amis autour et tout faire pour vous donner un coup de main. Créer une pré-party, et obtenir les gars pour installer les portes pour vous, à vos amis de vous aider à organiser vos vêtements. Ces types de portes sont la meilleure façon d’organiser votre vie.\nComment construire votre placards sur mesure\nOrganiser Placards Des Conseils\nVerre ou en bois étagères


La vidéo, format de l’époque – média+La vidéo, format de l’époque – média+\nAccueil Internet Internet - Etudes La vidéo, format de l’époque\nAujourd’hui, en France, les équipements numériques sont de plus en plus présents dans les foyers: chacun possède en moyenne entre 6 et 7 écrans. Parmi eux, le smartphone a connu la plus forte progression : 8 foyers sur 10 en sont équipés, et de plus en plus de foyers disposent à la fois de téléviseur, mobile, ordinateur et tablette. Chaque jour, 44,8 millions de personnes, soit 7 sur 10, se connectent à internet, via un smartphone, une tablette ou un ordinateur. Sur Internet, la vidéo est devenue incontournable et occupe une place de choix dans la navigation des internautes : chaque jour, 23,7 millions de personnes surfent sur les sites et applications de TV, vidéo et SVoD, soit 2 millions et demi de plus en un an. Les plus jeunes se sont totalement emparés de ces formats : chaque jour, 70% des 15-24 ans visitent des pure players vidéo ou des sites de chaînes de TV, pour regarder des séries, du sport en live, des dessins animés, des programmes en replay, etc. Au-delà des plateformes consacrées à la vidéo, les internautes naviguent sur une multitude de sites internet hébergeant de plus en plus de vidéos : 54% consultent les réseaux sociaux chaque jour, 28% s’informent sur les sites d’actualités et 4% se divertissent sur les sites et applications de diffusion live de jeux vidéo. Ces catégories sont en forte croissance par rapport à l’année dernière. «La vidéo crée de l’engagement, et ce auprès de toutes les cibles. Aujourd’hui, on observe une diversité des types de contenus, des durées, ainsi que des acteurs qui les diffusent. La vidéo n’est plus cantonnée aux acteurs spécialisés. Le développement du format vertical entraîne l’émergence de nouvelles écritures vidéo. La vidéo est donc devenue un format prioritaire pour nombre d’éditeurs qui ont désormais besoin de valoriser les audiences qu’elle génère et de bénéficier d’un standard de mesure», déclare Bertrand Krug, Directeur du Département Internet de Médiamétrie. Pour quantifier la consommation de contenus vidéo sur le digital, Médiamétrie a lancé en 2017 la mesure de l’Audience Internet Vidéo sur les 3 écrans : ordinateur, téléphone mobile et tablette. Elle est depuis janvier 2019 l’unique mesure vidéo avec une nomenclature enrichie. Bertrand Krug analyse : «Les producteurs de contenus multiplient les points de contact pour toucher toutes leurs cibles. Ils ont besoin d’indicateurs pour comprendre le comportement de leurs audiences, monétiser leurs contenus, et pour certains valoriser leur contenu éditorial. L’enjeu consiste à mesurer les contenus, quels que soient les plateformes, les canaux, les réseaux de distribution». Cette initiative répond tout d’abord à un besoin de mesurer l’audience : la solution mesure le nombre de vidéonautes uniques d’un player vidéo sur chaque écran et au global, au moyen d’indicateurs partagés par le marché (audience mensuelle, quotidienne, temps passé). Les résultats renseignent aussi sur le profil des visiteurs uniques à travers plus de 50 cibles différentes. Chaque éditeur peut connaître les apports de couverture du mobile et les populations communes entre les écrans. Pour qualifier l’engagement des internautes, la mesure analyse leur connexion au quotidien et le temps passé sur les vidéos selon les cibles. Enfin, mesure de référence partagée par les acteurs du marché qui y souscrivent, elle offre un benchmark, permettant à chacun de positionner la puissance de son groupe sur le marché. «Le format vidéo est devenu une clé d’entrée naturelle pour accéder à nos marques. C’est pourquoi nous continuerons à travailler avec Médiamétrie et toute l’interprofession pour bâtir les standards et indicateurs qui garantissent la pertinence de mesure de toutes les interactions avec nos audiences qu’elles soient éditoriales ou publicitaires», commente Charles Jouvin, Directeur Délégué Marketing Etudes et Communication de Prisma Media Solutions.\nRMC/BFMTV: Apolline de Malherbe animera la matinale, Jean-Jacques Bourdin garde l’interview politique


Redevance audiovisuelle : 3 euros de plus en 2015 | Les Echos\nLa contribution à l'audiovisuel public (CAP, appelée autrefois redevance audiovisuelle) augmentera plus que le rythme normal de l'inflation l'année prochaine. Dans le projet de loi de Finances pour 2015, présenté mercredi en Conseil des ministres, il est en effet prévu une augmentation de 3 euros en métropole, à 136 euro, soit plus que l'indexation sur l'inflation qui aurait dû conduire à un accroissement de seulement 1 euro. L'augmentation est limitée à 1euro en outremer, où la redevance atteindra 86 euros. Cette décision est justifiée par la nécessité de compenser la baisse de fonds publics alloués aux groupes audiovisuels publics, l'objectif étant, in fine, que ceux-ci ne vivent plus que de la redevance.\nEn juillet, le gouvernement a en effet annoncé que la dotation à l'audiovisuel public - destinée notamment à compenser l'absence de publicité après 20 heures sur France Télévisions et à financer l'audiovisuel extérieur de la France - tomberait de 292 millions en 2014 à 29 millions en 2017. Dans le budget 2015, les fonds alloués ont déjà été ramenés à 189 millions d'euros, soit une baisse de 35 %. Après une augmentation de 6 euros en 2013 et de 2 euros en 2014, il faudra sans doute accroître la redevance d'encore environ 6 euros en deux ans.\nLa France restera néanmoins en-dessous des 145,50 livres ponctionnées auprès de chaque foyer britannique pour financer la BBC (lire ci-contre). La CAP finance cinq entreprises de l'audiovisuel public : France Télévisions, Radio France, France Médias Monde, Arte et l'Institut national de l'audiovisuel (INA).\nLe total des ressources publiques (dotations plus redevance) allouées à l'audiovisuel public passe, en tout cas, de 3.770 milliards à 3.781 milliards en 2015, soit une hausse de 0,3 %. Les ressources publiques du groupe France Télévisions, à lui seul, atteindront 2,481 milliards d'euros l'an prochain, soit une très légère baisse (0,5 %) par rapport à 2014.\nAu cours de l'été, le gouvernement a fermé la porte à un élargissement de l'assiette de la CAP. Il était question de soumettre à redevance les nouveaux modes de réception comme les tablettes ou les smartphones, comme le demandaient avec insistance les présidents de l'audiovisuel public. Si le sujet est clos pour 2015, il n'en risque pas moins de réapparaître l'an prochain. Mardi, France Télévisions a annoncé une expérimentation pour faire revenir la publicité après 20 heures sur quatre antennes régionales de France 3.\nBaisse en Allemagne - Gel au Royaume-Uni\nPour la première fois de son histoire, la redevance audiovisuelle allemande va baisser l'année prochaine. Passant de 17,98 à 17,50 euros par mois, soit 210 euros, elle reste toutefois l'une des plus élevées d'Europe. Cette baisse s'explique par une réforme qui avait entraîné en 2013 des recettes supplémentaires inattendues, de l'ordre de 1 milliard d'euros pour les chaînes publiques ARD, ZDF ou Deutschland-radio.Outre-Manche, la redevance pour la BBC a, elle, été gelée en 2010 pour une période de six ans, à 145,50 livres par foyer et par an. Elle rapporte environ 3,6 milliards de livres. Comme la BBC a dû en même temps absorber le « World Service », l'équivalent de l'audiovisuel extérieur, la direction a engagé un plan drastique de baisse des dépenses de 20 %. BBC Three, une chaîne pour les jeunes, a été fermée.\nGrégoire Poussielgue gpoussielgue@lesechos.fr Nicolas Madelaine


La Cote des Montres : Hublot choisi par la Confédération Suisse comme partenaire horloger, dans le cadre de l’Exposition Internationale 2012\ncomme partenaire horloger, dans le cadre de l’Exposition Internationale 2012\nLa Cote des Montres™ le 25 juin 2012\nHublot est extrêmement fier d’avoir été choisi par Présence suisse dans le Département fédéral des affaires étrangères (DFAE) pour devenir le partenaire horloger du Pavillon suisse de l’Exposition Internationale 2012 qui se déroulera pendant 3 mois, du 12 mai au 12 août 2012, dans la ville côtière sud-coréenne de Yeosu.\nDéjà partenaires à l’occasion du Sommet de la Francophonie à Montreux en 2010, le DFAE et Hublot poursuivent leur collaboration, cette fois-ci dans le cadre de la promotion de l’image de la Suisse à l’international.\n« C’est un immense privilège d’accompagner la Confédération dans la promotion de la Suisse dans le monde entier. J’en suis extrêmement honoré et je tiens ici à rendre hommage et remercier les équipes qui œuvrent à Bern tous les jours pour le rayonnement des valeurs de notre pays. Leur travail est précieux et fantastique, et je promets que Hublot sera une nouvelle fois à la hauteur de leurs ambitions ». a déclaré Jean-Claude Biver, Chairman de Hublot.\nLe thème de l’Exposition Internationale Yeosu 2012 se nomme « Pour des côtes et des océans vivants ». Environ huit millions de visiteurs sont prévus. Le Pavillon Suisse, dont la réalisation a été confiée à l’équipe Steiner Tamschick Nüssli et qui sera géré par Présence Suisse, devrait offrir une expérience interactive et émotionnelle à ses visiteurs. Il présentera les glaciers suisses comme gardiens de l’eau primordiale, mais témoignera aussi de la responsabilité et de la compétence de la Suisse lorsqu’il est question de protéger et de rétablir la pureté de l’eau.\nDans ce cadre, la montre de plongée Hublot “Oceanographic 4000” - symbole d‘un savoir-faire horloger, novateur et technologique de la Suisse - et parrainée par le prestigieux Musée Océanographique de Monaco - sera exposée dans le pavillon suisse.\nEn étant associé au Pavillon Suisse de l’Exposition Internationale Yeosu 2012, Hublot est non seulement particulièrement fier de participer à la promotion de la Suisse dans le monde mais aussi, heureux de réaffirmer son profond attachement aux valeurs de développement durable, de responsabilité et de respect de l’environnement.\nAu sein du Département fédéral des affaires étrangères (DFAE), Présence suisse a pour mission de soutenir la sauvegarde des intérêts de la Suisse à l’étranger à l’aide des outils de la communication internationale. Ces outils comprennent des moyens d’information et de promotion, des projets à l’étranger sur le thème de la Suisse, l’organisation de voyages en Suisse pour des délégations étrangères, l’entretien d’une image uniforme de la « marque suisse » ainsi que la participation de la Suisse aux expositions universelles et la présence des maisons de la Suisse lors des jeux olympiques. La stratégie de communication internationale est actualisée régulièrement par le Conseil fédéral sur la base de l’analyse de l’image de la Suisse à l’étranger. Sous le slogan « The source. It’s in your hands », le pavillon suisse de l’exposition universelle de 2012, à Yeosu en Corée du Sud, offre au visiteur une expérience interactive et émotionnelle. La présence officielle de la Suisse en Corée du Sud est complétée par un programme cadre très riche et diversifié ainsi qu’une intense campagne de communication en amont de l’exposition. Cette présence permettra à la communication internationale suisse de renforcer durablement l’image de notre pays en Asie et de promouvoir la compétitivité de la Suisse à l’étranger d’une manière attractive et efficace.


Tous les livres de NousLisons.fr dont tag contient nonvoyant\ntag contient nonvoyant\nLe retour d’Elise Andrioli, la célèbre enquêtrice de La Mort des bois, dans une comédie policière style « Agatha Christie sous amphètes ». Devenue tétraplégique, aveugle et muette à la suite d’un attentat, Elise est invitée au Festival de Cannes comme membre du jury Jeunes…\nPoste restante : Alger - Lettre de colère et d'espoir à mes compatriotes\nEn France, où vivent beaucoup de nos compatriotes, les uns physiquement, les autres par le truchement de la parabole, rien ne va et tout le monde le crie à longueur de journée, à la face du monde, à commencer par la télé. Dieu, quelle misère ! Les banlieues retournées, les bagnoles…\nLa prophétie de Glendower (1)\nDepuis l’enfance, Blue entend dire qu’elle tuera l’amour de de sa vie… d’un simple baiser. Elle a donc résolu de ne jamais tomber amoureuse, ainsi le problème est réglé, la prophétie annulée. Pourtant, quand elle se voit entraînée dans le groupe des Corbeaux, elle se met à douter.…


Coaraze : la météo du samedi 7 novembre 2020 - Nice-Matin\nCoaraze : la météo du samedi 7 novembre 2020\nLe samedi 7 novembre 2020, Coaraze connaîtra une température avoisinant 12 degrés et un ciel essentiellement couvert. On n'attend pas de précipitations pendant la journée.\nCe samedi 7 novembre, Coaraze se lèvera sous un temps dégagé, et les températures seront très élevées pour cette période de l'année. Les nuages commenceront à arriver aux alentours de 7 h. Le mercure affichera 9 °C à l'aube, et s'élèvera vers la fin de la matinée jusqu'à 14 °C. Le vent variera aux alentours de 5 km/h, et il sera de secteur Nord.\nCet après-midi, le ciel sera encore nuageux autour de midi, puis se couvrira entièrement en début d'après-midi. La force du vent oscillera toujours aux environs de 5 km/h, et il soufflera depuis le Nord. Le thermomètre baissera entre 15 h et 18 h pour atteindre 10 °C.\nLa force du vent évoluera toujours aux environs de 5 km/h sur l'ensemble de la soirée, tandis que le thermomètre restera constant à 11 °C. Le vent sera en provenance du Nord au cours de cette plage horaire. Le temps sera encore couvert.\nCette nuit, le ciel sera toujours couvert vers minuit, puis les nuages se densifieront vers le début de la nuit. Le mercure restera stable à 11 °C, tandis qu'il n'y aura pratiquement pas de vent. Durant cet intervalle, il sera de secteur Nord.\nDemain, le temps sera globalement clair. La température de l'air sera équivalente à celle d'aujourd'hui : elle atteindra au maximum 15 °C (aux alentours de 14 h) et 10 °C au minimum (autour de 6 h et 23 h).


Dossier no C-2886-33 (TATC)\nDossier no RAP5504-47473 P/B (MdT)\nRob Eykelbeysh, intimé(e)\nRèglement de l'aviation canadien, DORS/96-433, art. 602.114a)\nDécision : le 30 décembre 2003\nLe ministre a prouvé les éléments de l'infraction relative à l'alinéa 602.114a) du RAC. De son propre aveu, M. Rob Eykelbeysh corrobore les allégations du ministre et je maintiens la décision du ministre d'imposer une sanction de 750 $ à M. Rob Eykelbeysh. Ce montant est payable au Receveur général du Canada et doit parvenir au Tribunal dans les trente-cinq jours de la signification de cette décision.\nUne audience en révision relative à l'affaire en rubrique a été tenue le mercredi 5 novembre 2003 à 10 h, au Meyer Compucourt Reporting, à Saskatoon (Saskatchewan). Il n'y a eu aucune conférence préparatoire à l'audience entre le requérant et l'intimé.\nLe 9 juin 2003, une amende de 750 $ a été imposée à M. Eykelbeysh, l'intimé, en vertu de l'article 7.7 de la Loi sur l'aéronautique par le ministre des Transports qui allègue que M. Eykelbeysh a contrevenu aux dispositions suivantes :\nL'alinéa 602.114a) du Règlement de l'aviation canadien parce que vers 15 h UTC, le ou vers le 18 juin 2002, aux environs de Saskatoon (Saskatchewan), vous avez effectivement utilisé un aéronef Piper Corporation PA24-180 portant les marques d'immatriculation canadienne C-FOIB en vol VFR dans l'espace aérien contrôlé sans repères visuels à la surface.\nL'alinéa 602.114a) du Règlement de l'aviation canadien (RAC) :\nSECTION VI—RÈGLES DE VOL À VUE\nConditions météorologiques de vol à vue minimales pour un vol\nVFR dans l'espace aérien contrôlé\nL'agent de présentation de cas, M. Jim Welwood, a déclaré que le 18 juin 2002, M. Rob Eykelbeysh a utilisé un aéronef Piper immatriculé C-FOIB dans les environs de l'Aéroport international de Saskatoon, dans l'espace aérien contrôlé, avec un plan de vol VFR. Alors qu'il utilisait l'aéronef, il est entré dans un nuage et a perdu tout repère visuel au sol, contrairement aux conditions prescrites de vol VFR.\nM. Eykelbeysh n'a fait aucune déclaration préliminaire.\nM. J. Welwood a présenté un témoin, l'inspecteur Richard Gagnon. Le témoin a été assermenté. M. Gagnon a déclaré qu'il était inspecteur de l'aviation civile pour le compte de Transports Canada et qu'il était basé à Winnipeg (Manitoba).\nIl a témoigné avoir reçu un compte rendu quotidien des événements de l'aviation civile (CADORS) en juillet 2002, présenté par NAV CANADA.\nCe rapport indique qu'un aéronef Piper PA24-180 immatriculé C-FOIB était utilisé selon un plan de vol VFR OTT (au-dessus de la couche), alors que les conditions météorologiques n'étaient pas adaptées à ce type d'opération. Ce vol a été effectué dans les environs de l'aéroport John Diefenbaker à Saskatoon (Saskatchewan), vers 15 h le 18 juin 2002.\nM.Gagnon a témoigné qu'il avait fait parvenir une lettre d'enquête à M. Rob Eykelbeysh, commandant de bord, le ou vers le 15 octobre 2002.\nM. Eykelbeysh était en désaccord avec les conclusions communiquées par l'inspecteur Gagnon et un Avis d'amende pour contravention a été délivré par le ministre des Transports contre M. Eykelbeysh pour 750 $.\nM. Gagnon a présenté un certain nombre de pièces.\nM-1 Avis d'amende pour contravention\nM-2 Confirmation de la délivrance d'un document par Postes Canada\nM-3 Registre officiel d'immatriculation des aéronefs civils canadiens\nL'inspecteur Gagnon a déclaré que ce rapport indiquait que l'aéronef C-FOIB appartenait à Cobob Pumps & Services (1998) Ltd., une organisation dirigée par M. Eykelbeysh.\nM-4 Licences du personnel de l'air\nCe document indique que M. Eykelbeysh est titulaire d'une licence de pilote privé en vigueur avec des annotations de vol de nuit et de VFR OTT.\nM-5 Le plan de vol du C-FOIB avec un acheminement de CYWG vers CYXE\nM-6 Carnet de route de l'aéronef\nL'inscription soulignée indique le parcours de Winnipeg à Saskatoon, et que M. R. Eykelbeysh était commandant de bord.\nM-7 CADORS numéro 2002C0677\nL'inspecteur Gagnon a témoigné que ce rapport indique que l'aéronef C-FOIB était en route de Winnipeg à Saskatoon à 6 500 pieds ASL quand il est entré dans des conditions météorologiques à visibilité réduite. Il a été établi que l'aéronef possédait la certification IFR mais non le pilote. Le pilote a demandé l'aide du contrôleur terminal de Saskatoon et il a été guidé pour atterrir sur la piste 09. L'aéronef est descendu approximativement à travers 2 800 pieds de nuages et a atterri en toute sécurité. Il n'y a eu aucune perturbation de trafic et le pilote a atterri à 15 h 55 (Zulu).\nM-8 La carte en route de niveau inférieur en vigueur du 13 juin 2002 au 8 août 2002\nL'inspecteur Gagnon a déclaré que lors de la première communication avec C-FOIB, l'aéronef a été orienté vers le cercle blanc entourant l'aéroport de Saskatoon et, par conséquent, l'aéronef était dans l'espace aérien contrôlé de classe C.\nM-9 Relevé quotidien des exposés météo.\nCe rapport indique que le pilote du C-FOIB a reçu un exposé météo à 11 h 31 le 18-06-02.\nM-10 Bande d'enregistrement des transmissions du contrôleur terminal de Saskatoon du 18 juin 2002.\nÀ l'audience, on a entendu la bande d'enregistrement et l'inspecteur Gagnon a déposé la transcription manuscrite de celle-ci sous la cote M-10A, comme preuve auxiliaire.\nM-l0A Transcription de la bande d'enregistrement, M-10\nL'inspecteur Gagnon a témoigné qu'à la page 3 de la transcription de la bande déposée sous la cote M-10, M. Eykelbeysh confirme qu'il est à 29,9 milles de l'aéroport de Saskatoon et qu'il est dans les nuages : « En fait, je suis en plein dedans ». Cela signifie que l'aéronef était dans la zone terminale de Saskatoon et que le pilote volait sans référence visuelle au sol. L'inspecteur Gagnon a déclaré que les pages 26 à 28 indiquent une descente en localisateur pendant environ 2 000 pieds à travers les nuages effectuée par le C-FOIB dans le but d'atterrir éventuellement à l'aéroport de Saskatoon. Cette descente a été effectuée sans référence visuelle au sol.\nM-11 Rapports météo pour la route parcourue par C-FOIB\nÀ la page 5, le schéma du rapport indique que les prévisions météorologiques à Saskatoon ne convenaient pas à un vol OTT au moment prévu de l'arrivée du C-FOIB.\nM-12 Un document du RAC contenant l'article 602.116\nM. Eykelbeysh a fait référence à M-5.\nL'inspecteur Gagnon a déclaré qu'il n'y avait pas de plan de vol « au-dessus de la couche » mais plutôt un plan de vol « VFR ». Pour être capable de voler en OTT, un pilote doit avoir certaines compétences et les conditions météorologiques de la destination doivent obéir à certains critères.\nL'inspecteur Gagnon était incapable de déclarer que la tour de Saskatoon pouvait entendre si M. Eykelbeysh volait à 1 500 au-dessus du sol et à 35 milles de la tour de Saskatoon.\nL'INTIMÉ — Rob Eykelbeysh\nM. Eykelbeysh a été assermenté et a témoigné avoir déposé un plan de vol VFR de Winnipeg (Manitoba) à Saskatoon (Saskatchewan). Il a déclaré qu'il a obtenu un exposé météo avant son départ et qu'il était informé des plafonds bas annoncés à Saskatoon mais il a décidé qu'il pouvait néanmoins atterrir dans des conditions de vol VFR ou VFR spéciales. Il a indiqué que son intention n'était pas de faire le trajet en VFR OTT parce qu'on annonçait un plafond bas, là où il se dirigeait.\nAlors qu'il était en route, il a commencé à affronter ces conditions météorologiques à Yorkton (Saskatchewan), et il est descendu à approximativement 700 pieds au-dessus du sol. À environ 26 milles marins (NM) de Saskatoon, il a remarqué que les nuages allaient jusqu'au sol et il a effectué un virage à 180 degrés mais les conditions météorologiques s'étaient détériorées derrière lui.\nIl a témoigné qu'il n'avait pas le choix de monter et de traverser les nuages à 5 000 pieds ASL pour se retrouver au-dessus des nuages. En montant, il parlait au contrôleur terminal de Saskatoon et il a déclaré, à la ligne 11 de la page 4 de M-10A : « En fait, je suis en plein dedans ».\nM. Eykelbeysh a déclaré qu'il a discuté d'un certain nombre d'options avec le contrôleur terminal de Saskatoon et, parce que son passager devenait nerveux, il a accepté de déclarer une urgence et d'effectuer une approche vectorielle sur la piste 09 à Saskatoon.\nIl a témoigné être descendu à travers les nuages et avoir atterri en toute sécurité à l'aéroport, en complimentant le contrôleur pour son aide.\nPièce D-1 M. Eykelbeysh a présenté un document intitulé Recommended Sanctions.\nM. Eykelbeysh a témoigné qu'il n'était pas d'accord avec les commentaires de l'auteur du rapport (D-1), selon lesquels il avait retenu un contrôleur pendant une période de temps substantielle et dérangé les arrivées locales à Saskatoon, alors que le rapport CADORS (M-7) a clairement établi que ce n'était pas le cas.\nM. Welwood a interrogé M. Eykelbeysh au sujet des performances de son aéronef et des conditions météorologiques à Yorkton. M. Eykelbeysh a déclaré qu'il n'effectuait pas un vol VFR OTT mais plutôt un vol VFR quand il s'est retrouvé dans des conditions météorologiques qui se détérioraient.\nÉtant donné l'absence d'autres preuves, l'enregistrement de la preuve a été clos.\nM. Welwood a passé en revue la preuve présentée par le ministre. Il a déclaré que M. Eykelbeysh avait effectué un vol VFR de Winnipeg (Manitoba) à Saskatoon (Saskatchewan), le 18 juillet 2002. Il a déclaré que M. Eykelbeysh était qualifié pour un vol OTT mais non pour un vol IFR.\nM. Welwood a déclaré que le ministre avait prouvé que M. Eykelbeysh était effectivement dans les nuages sans référence visuelle au sol à quelques reprises. Il a indiqué que M. Eykelbeysh a agi correctement en déclarant une urgence mais qu'il avait suffisamment de formation pour savoir de prime abord qu'il n'aurait pas dû se retrouver dans de mauvaises conditions météorologiques.\nL'article 602.114 du RAC prévoit :\nIl est interdit à quiconque d'utiliser un aéronef en vol VFR dans l'espace aérien contrôlé, à moins que les conditions suivantes ne soient réunies :\nLa question en litige vise à déterminer si M. Eykelbeysh a utilisé son aéronef sans référence visuelle au sol dans l'espace aérien contrôlé.\nS'il avait déposé un plan de vol VFR OTT, comme il était qualifié pour le faire, il aurait agi légalement. Toutefois, dans son propre témoignage, il déclare manifestement qu'il ne volait pas en VFR OTT et qu'il devait donc demeurer en contact visuel avec le sol.\nLa question de la légitimité du vol en direction de Saskatoon avec des conditions météorologiques moindres que celles requises pour un OTT n'est pas en cause parce qu'il n'est pas accusé de cette infraction.\nDe son propre aveu, il admet avoir volé dans les nuages (M-l0A) page 4 ligne 11, page 18, lignes 5 et 6, pages 20 et 21. Selon son témoignage, son aéronef était situé dans l'espace aérien contrôlé (M-8).\nJ'accepte les observations du ministre selon lesquelles M. Eykelbeysh n'aurait pas dû se trouver dans la région et aurait dû terminer son vol à un aéroport VFR avant d'entrer dans des conditions météorologiques qui se détérioraient.\nLe ministre a prouvé les éléments de l'infraction concernant l'alinéa 602.114a) du RAC. Dans son propre témoignage, M. Rob Eykelbeysh corrobore les allégations du ministre. Je maintiens la décision du ministre d'imposer une sanction de 750 $ à M. Rob Eykelbeysh.


Affaire Seznec. Novembre 1924. Le réquisitoire de l'avocat général Gustave Guillot... - Affaire Seznec Investigation\nSeznec, votre crime, vous l’avez signé trois fois du nom de votre victime : par les fausses promesses de vente, par votre faux télégramme, par votre fausse inscription sur le carnet de Quemeneur.\nGustave Guillot. Procureur.\nin Base de données Criminocorpus.\nGustave Guillot est né le 14 décembre 1872 à Redon (Ille-et-Vilaine).\nIl est donc âgé de 52 ans lors du procès Seznec.\nAvec une solide expérience des prétoires.\nSon réquisitoire au procès Seznec est donc sans failles.\nAvant d'analyser son réquisitoire...\nJe rappelle ici que, lorsque Guillaume Seznec est arrivé aux Assises de Quimper fin octobre 1924...\nSa réputation l'avait précédée.\nEt ses deux escroqueries à l'assurance (1908 et 1921) l'ont passablement desservi.\nRappelez-vous les durs termes de son beau-père Marc (je suppose que c'est de Jean Corentin Marc dont on parle) dans Le Cri du Peuple du 7 juillet 1923 :\n"M. Marc s'est montré fort sévère à l'égard de son beau-frère qu'il croit capable des pires méfaits, sauf d'un crime, à son avis, M. Seznec est trop croyant pour cela."\nEt oui, les gens de robe lisent la presse...\nPlutôt plus que le citoyen lambda.\nReprenons ici les grandes lignes de l'acte d'accusation de Guillot.\n1/ Les faux en écriture\n"- Seznec, votre crime, vous l’avez signé trois fois du nom de votre victime : par les fausses promesses de vente, par votre faux télégramme, par votre fausse inscription sur le carnet de Quemeneur."\nVoilà. Tout est dit. C'est court. Net et précis.\nAujourd'hui encore Me Denis Langlois reconnait que les faux en écriture sont bien l'oeuvre de Guillaume Seznec.\n2/ Le crime\n"Et des preuves il y en a partout. Le silence de Quemeneur n’est-ce pas la preuve de son silence éternel ? Le silence de Seznec n’est-ce pas la preuve de sa culpabilité ? Quel est l’auteur du crime sinon celui à qui profite le crime ? Mais je vois le défenseur de l’accusé qui secoue la tête. Ne soyez pas impatient, maître Kahn, tout cela je vais l’étayer. Seznec nous dit : « Montrez-moi le cadavre. » Je ne lui montrerai pas le cadavre qu’il a si bien su cacher, mais je trouverai sur lui les dépouilles qu’il s’est appropriées."\n"- Seznec, j’ai cherché partout. Nulle part dans votre crime, nulle part dans votre passé, je n’ai trouvé la moindre circonstance atténuante. Pour une sordide affaire d’argent, vous avez assassiné l’ami qui avait confiance en vous. Vous avez joué le tout pour le tout et vous avez perdu."\nIl est évident que Pierre Quémeneur a été tué.\nIl n'aurait certes pas laissé sa famille ainsi sans nouvelles.\nEt puis le "Montrez-moi le cadavre" qui est la litanie de Seznec le dessert plus qu'il ne le sert.\nCe n'est pas sans rappeler la ligne de défense hasardeuse de Landru.\nPlutôt que de se perdre dans les arcanes des mensonges de la famille Seznec.\nMarie-Jeanne d'abord, puis Jeanne, puis Petit Guillaume, puis Denis...\nRevenons aux essentiels.\nJuste une précision : contrairement à ce qu'affirme Me Langlois, le procès Seznec n'est pas "le bâton de Maréchal" du procureur Guillot.\nQui a bossé jusqu'en 1944, soit encore 20 ans après le procès Seznec.\nJ'ai choisi ci-dessous un extrait de L'Action Française.\nNon que j'apprécie le journal de Daudet et Maurras...\nMais il est parfois bon d'aller lire la presse d'opposition.\nSurtout pour une affaire judiciaire comme celle qui nous préoccupe.\nP.S. Que l'on ne me fasse pas dire ce que je ne dis pas...\nPrimo : Je suis totalement contre la peine de mort.\nJ'appartiens d'ailleurs à la L.D.H. (Ligue des Droits de L'Homme)\nSecundo : Pour moi, comme pour Albert Londres : le bagne était une abomination.\nL'Action Française du 4 novembre 1924.\nL'Action française : organe du nationalisme intégral / directeur politique : Henri Vaugeois ; rédacteur en chef : Léon Daudet -- 1924-11-04 -- periodiques\nin Denis Langlois "L'affaire Seznec" pages 221 à 224 :\n"Le président est arrivé, mécontent, tête baissée. Il a ajusté ses lunettes, s’est éclairci la voix.\n- La parole est à M. l’avocat général pour le réquisitoire ! Je préviens l’assistance que je ne tolérerai aucune manifestation d’aucune sorte.\nLentement, l’avocat général Guillot s’est levé. Il est resté un instant le dos voûté, les mains appuyées sur son pupitre. Il s’est tourné vers toi, puis vers les jurés. Alors seulement, il a commencé se redresser et pour la première fois son visage s’est présenté en pleine lumière, les cheveux et la barbichette encore plus blancs, le nez long et droit, les pommettes saillantes, les lèvres étonnamment roses comme un enfant. Et, derrière ses lunettes, un regard bleu glacial, tel ces eaux profondes qui vous attirent par leur luminosité mais vous emprisonnent à jamais. Et puis ce rouge partout, sur sa robe déployée, sur la tenture derrière lui, sur le velours de son fauteuil.\n- Messieurs, a-t-il commencé d’une voix douce en s’adressant aux jurés, vous avez prêté serment de vous prononcer en votre âme et conscience, devant Dieu et devant les hommes. Je ferai de même. Je ne rechercherai pas les effets oratoires, mais je serai intransigeant. Je vous ferai part de mes convictions, mais je m’appuierai sur des preuves.\nIl s’est arrêté, a pris sur sa table un papier.\n- Et des preuves il y en a partout. Le silence de Quemeneur n’est-ce pas la preuve de son silence éternel ? Le silence de Seznec n’est-ce pas la preuve de sa culpabilité ? Quel est l’auteur du crime sinon celui à qui profite le crime ? Mais je vois le défenseur de l’accusé qui secoue la tête. Ne soyez pas impatient, maître Kahn, tout cela je vais l’étayer. Seznec nous dit : « Montrez-moi le cadavre. » Je ne lui montrerai pas le cadavre qu’il a si bien su cacher, mais je trouverai sur lui les dépouilles qu’il s’est appropriées.\nEt l’avocat général a commencé à décortiquer les faits. Patiemment, méthodiquement, à la façon d’un entomologiste qui suit les mouvements d’un insecte. Il te suivait partout. Sur la route de Houdan où armé de ton cric tu assommais Quemeneur, à Paris où tu tentais d’empocher le chèque, au Havre où tu envoyais le télégramme. Il entrait avec toi chez Chenouard, il discutait du prix de la machine, il t’aidait à la porter jusqu’au train. Il regardait par-dessus son épaule quand tu confectionnais les faux, il te guettait dans la salle d’attente du Havre, la valise de Quemeneur la main. Il entrait sur tes talons dans les prisons de Morlaix et de Quimper. Il intriguait avec toi pour trouver des faux témoins. Il écrivait des lettres clandestines à Marie-Jeanne. Il lisait dans tes pensées, il actionnait ton bras.\nTu le regardais, effaré, sans bien comprendre s’il était lui ou toi. Tu passais ta main sur ton front et, malgré la chaleur étouffante tu y trouvais la sueur glacée de la peur. Il agitait ses manches couleur de sang et sa voix prenait peu à peu de l’ampleur. Fini le mince filet douceâtre, c’était un flot qui montait et te vrillait dans les oreilles. Et cette bouche rose d’enfant, un pli mauvais la retroussait. Il continuait, mais tu n’écoutais plus. Tu sentais sa hargne contenue pendant tout le procès se déverser maintenant. Tu n’avais pas besoin des mots, le regard glacial te suffisait. Il s’adressait maintenant directement à toi.\n- Seznec, votre crime, vous l’avez signé trois fois du nom de votre victime : par les fausses promesses de vente, par votre faux télégramme, par votre fausse inscription sur le carnet de Quemeneur. Et vous avez osé accuser la police de Rennes et de Paris. Elle est au contraire à féliciter, elle s’est toujours montrée correcte, adroite, intelligente et efficace. Trop efficace pour vous. C’est en fait ce que vous lui reprochez.\nTu regardais la foule, tous ces gens attentifs qui écoutaient l’œil vengeur une histoire qui ne les concernait pas directement. En face, alignés sur deux rangs, les jurés étaient figés dans leurs costumes foncés du dimanche. A nouveau tu as passé ta main sur ton front et tu y as retrouvé la sueur de la peur. Sous tes doigts tu sentais tes cicatrices, cette mince pellicule qui n’était ni peau ni chair et qui te brûlait.\nD’un seul coup tu as eu envie de te lever pour quitter cette cérémonie macabre. Mais, avant même de faire l’effort de te soulever, tu t’es souvenu des deux gendarmes qui te serraient de près et de ces soldats qui montaient la garde aux quatre coins de la salle. Avait-on vraiment besoin de toi pour continuer ce procès ? Le doigt pointé de l’avocat général t’a retiré tes dernières illusions. Tu étais bien la pièce maîtresse, la cible de tous les regards. Sans toi, tout s’effondrait. Les gens rentraient chez eux, privés de leur raison d’être, de leur divertissement du moment, de leur sujet de conversation. Aucun doute, dans un procès, l’essentiel c’était l’accusé. Tu étais même trop modeste, ce n’était pas l’accusé. C’était toi.\nL’index toujours tendu de l’avocat général Guillot ne te laissait aucun doute. Tu étais son bâton de maréchal, le point d’orgue de sa carrière. Il ne disait pas impersonnellement l’ « accusé », il répétait Seznec, en appuyant sur le z et le c, pour être sûr de ne pas te confondre avec un pauvre diable qu’il avait poursuivi jadis de sa hargne.\nDepuis combien de temps parlait-il ? Deux heures, trois heures. Tu sentais ton dos douloureux, tu avais du mal à tenir ta tête droite, tu étais irrésistiblement attiré vers le nœud de bois et tes souliers couverts de poussière. Le public baissait aussi le nez. Un peu déçu par ce ronron rageur. Il était venu pour des envolées, de grands mouvements de manches et il assistait à un travail de sape besogneux.\nL’avocat général s’était brusquement arrêté, les têtes s’étaient relevées. Il ne cherchait plus dans son dossier le procès-verbal irréfutable. Il prenait son souffle, son essor et d’une voix calme et forte lançait :\n- Seznec, j’ai cherché partout. Nulle part dans votre crime, nulle part dans votre passé, je n’ai trouvé la moindre circonstance atténuante. Pour une sordide affaire d’argent, vous avez assassiné l’ami qui avait confiance en vous. Vous avez joué le tout pour le tout et vous avez perdu.\nIl se tournait maintenant vers les jurés plus que jamais figés sur leurs bancs. Sa voix s’était faite âpre.\n- Si vous avez l’intime conviction de la culpabilité, pas de faiblesse. Vous devez être de ces hommes qui savent prendre leurs responsabilités et s’y tenir. Votre verdict fera comprendre que l’homme ne doit plus être un loup pour l’homme. Il faut que cela cesse. Nous avons un autre idéal pour lequel sont morts un million et demi de nos frères. Un idéal de justice et d’humanité. Vous ne donnerez pas raison à la trahison et à la perfidie. Vous condamnerez cet homme à la seule peine qui soit à la mesure de son crime. Vous lui infligerez le châtiment suprême.\nIl y a eu une longue rumeur d’approbation. Tu n’as pas réagi, tu n’arrivais pas à prendre conscience de ce que cela signifiait « Le châtiment suprême. » Au premier rang, une vieille femme s’est levée. Droite, aussi pâle que sa pauvre coiffe de coton. Elle a joint ses mains, ses lèvres remuaient convulsivement : elle priait. Tu l’as regardée, étonné, et tu as reconnu le regard effaré de ta mère. Tu as alors compris que cet homme en rouge qui se rasseyait, en s’efforçant de ne pas froisser ses manches, venait de réclamer ta mort."\nSeptembre 1924. Le cahier Seznec. Ou l'élaboration des mensonges.


Atila a testé la Woufbox de Noël 2014\nle décembre 31, 2014\nLe Père Noël est passé en avance pour notre Atila en lui apportant une box remplie de cadeaux: la Woufbox de décembre 2014.\nDepuis quelques temps, Atila a compris qu'il y avait des colis pour lui et il renifle l'intérieur du paquet pour découvrir ses surprises en repérant du premier coup de flair les friandises.\nChaque mois est basé sur un thème différent pour varier les plaisirs et le prix est de 19,90€ et sans engagement.\nAtila a pu découvrir le Woufmag de décembre avec des jouets et des friandises qui ont bien respecté le thème de Noël avec pour commencer une corde bien solide munie d'une balle et où il y a écris Oh! Oh! Oh!\nça m'a fait sourire et j'ai trouvé le jouet super parce qu'il en avait un dans une couleur différente et il l'a cassé il y a peu de temps.\nAtila a pu déguster Fing'os de la marque Ringa : il l'a gobé en moins de temps qu'il ne faut pour ouvrir le sachet et il attendait que je lui en donne d'autres.\nDes friandises de Noel jambon et cranberry en forme de fleurs que Atila a bien apprécié.\nRegardez comme il se lèche les babines.\nUn plaid polaire tout doux et qui tient bien chaud. Il en avait reçu un sans une précédente box et je trouve que ce deuxième n'est pas du luxe parce qu'il le salit très vite et j'ai pu lui placer dans notre chambre pour ne pas qu'il ait froid quand il dort avec nous.\nUne peluche en forme de chouette. On dirait qu'elle est habillée d'un pull bien kitsch pour les fêtes et j'adore.\nJe lui ai mise de coté pour lui donner lorsque Atila aura fini d'achever son autre jouet.\nEt pour finir le jouet qui a semé la pagaille dans la maison: le Père Noël qui fait pouet pouet.\nAtila adore les jouets qui font du bruit: il les lance, va les chercher, nous les apporte pour qu'on joue avec sauf que ...celui là est en forme de père Noël et que mon fils se l'ai approprié. Il l'a volé a Atila et ne voulait plus lui rendre: ce dernier pleurait et essayait de le reprendre puis c'est parti en course poursuite dans la maison. J'ai bien ri et finalement Atila a eu gain de cause.\nJe trouve que cette Woufbox de Noël est en plein dans le thème avec les couleurs rouge et vert et Atila aime beaucoup son contenu que ce soit pour les friandises ou pour les jouets.\nswettylux 31 décembre 2014 à 08:41\nsuper il a été gater lui aussi c cool\ndes bisous et bon reveillon miss\nromainparis 31 décembre 2014 à 09:34\nLe contenu varié d'une personne a l'autre. Je l ai commandée pour Harry, et celà ne ressemble pas a ca.\nMam@n geekette 31 décembre 2014 à 10:56\nles produits varient en fonction du questionnaire de départ que tu remplis.C'est possible de voir ce qu'il a eu?\nHelena Oops 31 décembre 2014 à 11:50\nTres jolie présentation, Atila a été super gatee!\nDes bious ma belle!\nJe te souhaite une Merveilleuse Nouvelle annee é015!


Comme vous pouvez le voir, SendinBlue offre un forfait gratuit qui vous permet d’envoyer jusqu’à 300 courriels par jour pour un volume illimité de prospects et vous pouvez supprimer cette limite journalière pour aussi peu que 5 £ / mois. Si vous avez déjà consulté d’autres plateformes d’email digital, vous savez que cela place SendinBlue à l’extrémité la plus abordable du spectre et vous serez ravi d’apprendre que son prix est beaucoup plus transparent que celui une multitude de autres concepteurs.|malgré que de multiples plates-formes d’email digital offrent des packs de amorçage bon marché, ils ont tendance à devenir plus coûteux à mesure que vous choisissez de mettre à l’échelle. 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Si vous envoyez plus de 350 000 e-mails chaque mois, SendinBlue vous délivre une adresse IP dédiée gratuite pour tout ce que vous envoyez en utilisant la plate-forme.|En termes de gestion des client potentiel, il n’y a pas de limitations, peut importe la version à laquelle vous vous inscrivez. SendinBlue s’est également développé dans le secteur de l’automatisation du digital lors des recentes années et vous bénéficiez de flux de travail d’automatisation illimités pour jusqu’à 2 000 prospects en utilisant les variantes Free, Lite et Essential du plateau. Sur les versions Premium et Enterprise, vous bénéficiez de flux de travail illimités pour tous vos contacts, quel que soit leur volume.|malgré que vous obtenez des rapports en temps réel sur les versions Free et Lite de SendinBlue, cela n’inclut pas les rapports d’emplacement ou de accessoires, les lames thermiques ou les statistiques d’ouverture et de clic. La suite intégrale de rapports est disponible sur les variantes Essentiel, Premium et Entreprise du deck.|La seule limite au support et aux intégrations est que sa clientèle de sociétés ont un gestionnaire de compte dédié, comme vous pouvez vous y attendre. Chaque SendinBlue a un accès complet à l’API et aux plugins, à la documentation et à l’excellente équipe de support client de l’entreprise.\nAvec SendinBlue, vous obtenez plus de 200 modèles de courriels réactifs avec lesquels vous pouvez réaliser rapidement des campagnes, personnaliser votre contenu et les faire émettre. Cependant, vous obtenez aussi un concepteur d’e-mails par glisser-déposer afin de pouvoir créer vos propres designs individualisés à partir de zéro.|Vous pouvez downloader et personnaliser des exemplaires ou réaliser vos propres mises en page en faisant glisser des éléments tels que des en-têtes, des zones de contenu textuel et des logos dans le menu. Il s’agit d’un outil rapide et facile à utiliser qui vous permettra de réaliser en peu de temps des styles personnalisés pour vos courriels – tout en évitant de rédiger une seule ligne de code.|En vérité, le concepteur d’email de SendinBlue n’est pas aussi bon que le constructeur d’email de MailChimp ( qui est évidemment le meilleur sur le marché ) mais ce n’est pas un frein.\nLes fonctionnalités des prospects de SendinBlue sont disponibles sur toutes les versions de la plateforme et c’est un atout majeur pour les spécialistes de l’email digital à tout le monde. Vous pouvez trouver, segmenter, catégoriser et réaliser des listes qui se mettent à jour automatiquement en utilisation de vos critères choisis.|Ceci est important pour une stratégie efficace d’email marketing et SendinBlue offre beaucoup plus à cet égard que beaucoup de ses alternatives plus onéreuses. Combiné à ses fonctionnalités d’automatisation, aussi disponibles pour tous les usagers ( bien que limitées à un certain nombre de contacts sur certains forfaits ), des prospects de SendinBlue vous permet de cibler les personnes de vos listes de propagation avec des messages individualisés en fonction de le tweaking de leurs besoins. C’est précisément ce que vous voulez faire dans l’email digital. clients.\nLe reporting est le principal secteur dans lequel SendinBlue différencie ses packages Free et Lite des versions plus onéreuses. Vous obtenez des rapports de base en temps réel sur toutes les versions de la plate-forme, mais les usagers Essentiel, Premium et Entreprise bénéficient également des fonctionnalités de reporting suivantes :|- Rapports sur la géographie et les appareils- Cartes thermiquesn- Rapports avancés d’ouverture et de clics. Si SendinBlue est votre seule plateforme d’email digital ( nous utilisons aussi ActiveCampaign ), il vaut la peine d’investir dans ces outils de reporting complémentaires. Les cartes calorifiques vous donneront une meilleure idée de l’efficacité de la conception de vos courriels et les rapports d’ouverture et de clic vous diront à quel point les titres et le contenu de vos courriels sont convaincants.\nenvoyer une carte anniversaire – Code Promo -38% SendInBlue\nmagento installation service – Réduction -23% SendInBlue


Tour du Mont Pourri en 5 jours\nVanoise_Tour du Mont Pourri.\nLe Mont Pourri vu de la Pointe d'Archeboc.\n53 km de longueur. 4421 m de dénivelé positif.\nPoint culminant 2600 m au col du Palet.\nITINERAIRE : Chambéry, Bourg Saint-Maurice, direction Tignes, juste après le barrage de Chevril se garer sur le grand parking devant l'église du hameau de les Boisses à 1813 m.\nLe tour du mont Pourri est un itinéraire techniquement facile qui ne rencontre pas de gros dénivelé, 850 m par jour en moyenne et pour une distance raisonnable, 53 km au total.\nUne bonne période pour le réaliser est le début du mois d'octobre, souvent le temps y est beau, il n'y a pas de risque d'orage et la végétation est au mieux de sa splendeur.\n1 er 6 km 535 m 3532 ET Refuge de la Martin 2154 m\n2 eme 10 km 1410 m 3532 ET Refuge de Turia 2410 m\n3 eme 14 km 1085 m 3532 ET Refuge Mont Pourri 2370 m\n4 eme 13,5 km 1079 m 3532 ET Refuge du col du Palet 2600 m\n5 eme 9,5 km 312 m 3633 ET x\nCet itinéraire n'est pas un « tour », répertorié comme il peut en exister pour le Queyras ou le Mont Blanc. Il est constitué de sentiers locaux et utilise une petite partie du GR 5. Hormis le passage aux Arcs, il n’existe pas de possibilité facile de ravitaillement durant le trajet. Pour les hébergements répertoriés, ils sont tous gardés de la mi-juin à la mi-septembre, le reste du temps ils sont d'un accès libre et dispose de tout le confort, couvertures, poêle avec bois, cuisinière à gaz... Réalisé au mois d'octobre 2009.\nPasserelle sur le ruisseau de la Sachette.\nA 535 m 0 m 6 km\nPremier jour_ Page 2/6.\nDu parking devant l'église à 1813 m traverser le hameau en direction nord en suivant un balisage jaune. Après le village la piste se sépare en deux, laisser le sentier qui descend et emprunter celui qui monte dans le vallon en suivant le ruisseau de la Sachette.\nA l'altitude de 2047 m laisser cette piste et emprunter celle qui traverse le ruisseau grâce à une passerelle (photo) le panneau indique refuge de La Martin. A partir de là le sentier est beaucoup moins pentu et il nous conduit sans problème particulier jusqu'au refuge de La Martin.\nRefuge très sympa installé dans un bâtiment en pierres constitué d'une pièce unique ou se trouvent les chalits pour une vingtaine de personnes, le poêle à bois et une cuisinière 2 feux à gaz, avec vaisselle et casseroles et même l'éclairage électique. Une arrivée d'eau est placée devant le refuge. Belle vue sur les glaciers du Dôme de la Sache situé juste au dessus du refuge et sur les sommets du fond de la vallée de l'Isère.\nDIVERS : Si la journée n'est pas trop avancée prendre le temps de prendre le sentier qui monte au dessus du refuge et permet de s'approcher du bas du glacier de la Savinaz. Sinon cette petite excursion peut être réalisée le lendemain matin, la longueur de l'étape le permettant.\nRefuge PNV de La Martin 2154 m.\nLac de Chavril vu du bas du glacier de la Savinaz.\nA 1410 m 550 m 7 km\nDeuxiéme jour_ Page 3/6\nDélaisser le sentier qui descend dans la vallée, et prendre celui qui descend en direction du nord. Jolie cascade au niveau du ruisseau de la Savinaz que l'on traverse par une passerelle pour rejoindre l'arête rocheuse située en face que l'on franchit à 1906 m avant de commencer à descendre en partie en sous bois jusqu'au hameau de la Gurraz à 1620 m. De là prendre la piste qui monte jusqu'au captage d'eau et qui peu à peu se transforme en sentier avec comme indication le refuge de Turia. La montée reprend en grande partie jusqu’à déboucher sur l'alpage ou se trouve quelques ruines des anciennes bergeries du Fenil et du Cousset à 2100 m. Montée tranquille dans l'alpage jusqu'au refuge de Turia à 2410 m.\nCe refuge est un bâtiment typique construit par le Parc National de la Vanoise, constitué d'un toit à 2 pans qui descend jusqu'au sol, de murs en bois il abrite à la fois le lieu de vie et de couchage, ce qui n'est pas souvent le cas en Vanoise, le lieu de couchage étant généralement situé dans un autre bâtiment. Pour le confort idem au précédent, et une petite arrivée d'eau située un peu en dessous du refuge.\nDIVERS : Les Rochers des Fresses situés juste au dessus à 2428 m constituent un petit promontoire, avec une jolie vue sur la vallée et le massif d'en face dont la pointe de la Grande Sassière.\nRefuge PNV de Turia 2410 m.\nLe Mont Pourri vu du col de Riondaz.\nA 1085 m 750 m 14 km\nTroisième jour_ Page 4/6\nLe sentier par à l'est pour passer un petit col et commencer la descente en direction du nord jusqu'à une bifurcation vers 1850 m ou on laissera le sentier qui descend sur la vallée et on continuera sur le sentier qui suit le même versant et balisé « ARC 2000 ». Même chose un peu plus loin on laisse le sentier qui descend pour continuer vers le « Plan de Violettes » qui est l’extrême point au nord de notre randonnée. De là deux possibilités s'offrent à nous, un sentier qui traverse la station et un autre qui l'évite.\nDans les deux cas, à la sortie de la station prendre la piste et la suivre sur environ 200 m, puis la quitter par un sentier, balisé refuge du Mt Pourri, qui passe sous 2 télésièges puis rejoint une piste pour monter au col de la Chal à 2457 m. On la quitte un peu plus loin pour passer prés du lac des Moutons à 2574 m. De là descendre tranquillement jusqu'au refuge situé à 2370 m.\nRefuge d'une architecture « haute montagne », bien différent de ceux du PNV mais ne dépareillant pas au niveau du confort et des équipements. Bassin avec forte arrivée d'eau juste devant le refuge.\nMême en semaine et hors saison, il y a un bistrot dans la station dont on peut profiter pour varier sa boisson quotidienne et habituelle de randonnée.\nRefuge Mont Pourri 2370 m.\nA 1079 m 300 m 10 km\n& 3633 ET\nQuatrième jour_ Page 5/6\nCette étape est la plus longue en distance depuis le début.\nDépart plein sud en choisissant de passer ou non par l'ancien refuge situé un peu plus haut, pour descendre très régulièrement dans la vallée qui descend sur Peisey Nancroix, ou l'on rejoint le GR 5 à 2092 m au Plan de la Plagne.\nDe là prendre continuer la montée tranquille direction sud vers le lac de la Plagne que l'on contournera par la rive à droite pour passer à côté du refuge privé d'Entre le Lac. A l'extrémité du lac prendre direction est un vague sentier va nous permettre de rejoindre le sentier que l'on avait laissé pour faire le tour du lac.\nContinuer sur sentier du GR 5, bien balisé en direction du col du Palet, longer le lac de Grataleu à 2512 m, le refuge est un peu plus loin, en dessous du col à 2600 m.\nL'architecture de ce refuge est très différente de celles que nous avons croisées jusque là, mais le confort et les équipements sont toujours de même niveau.\nPetit bassin en bois juste devant le refuge avec une petite arrivée d'eau.\nDIVERS: Pour bien finir cette journée on peut se rendre au col de la Croix des Frettes, situé à proximité, ou les affleurement de gypse donne à ces lieux un paysage assez lunaire comme sur le Petit Mont-Blanc au dessus de Champagny.\nRefuge du col du Palet 2587 m.\nCol de la Croix des Frettes, en fond à droite la pointe du Chardonnet.\nA 200 m 900 m 9,5 km\nCinquième jour_ Page 6/6\nA faire dans ce début de journée la pointe du Chardonnet. située juste au dessus du refuge et culminant à 2870 m, soit environ 270 m de dénivelé.\nDescente: Du col du Palet prendre le GR 5 qui descend sur la station de Tignes, vers 2500 m après avoir croisé un télésiège prendre le sentier qui descend aux lacs du Chardonnet à 2384 m. De là prendre le sentier aux bouts du premier lac qui part direction nord pour descendre sur le centre de la station, ne pas y pénétrer, la longer en passant sous les télésièges et récupérer le sentier un peu plus haut qui descend le vallon en direction du lac du Chevril. Vers 1930 m on entre en sous bois, puis ce sentier nous conduit sans difficulté jusqu'au hameau des Boisses, lieu de départ.\nLa station de Tignes et son lac.\nSous les mélèzes avant le hameau des Boisses.