L'évolution de la SEP | Fondation Charcot stichting\nIl est classique de dire que l'évolution de la SEP est imprévisible. C'est vrai si l'on considère un patient en particulier, mais si l'on étudie plusieurs milliers de malades, il devient évident que l'on peut classifier la SEP en quelques formes cliniques, dont l'évolution présente des caractères spécifiques, permettant de regrouper les patients ayant ces caractères en commun.\nLa forme à poussées pures, appelée "rémittente" est caractérisée par l'apparition brusque d'un ou de plusieurs symptômes qui disparaissent progressivement en six à huit semaines, sans laisser de séquelles. Ces poussées peuvent se reproduire avec une fréquence variable, selon chaque patient, allant de plusieurs poussées par an à des poussées espacées par plusieurs années d'intervalle.\nLa forme à poussée et progression, dite "rémittente-progressive" évolue de façon rémittente, sans séquelles, pendant 10 à 15 ans en moyenne puis le malade garde un certain handicap après chaque poussée. Pendant cette progression du handicap, les poussées continuent même si elles s'espacent souvent.\nLa forme "progressive secondaire" concerne les patients ayant tout d'abord présenté une forme rémittente et chez qui les poussées disparaissent totalement après un certain temps pour faire place à une progression lente, plus ou moins régulière, du handicap.\nLa forme progressive d'emblée, nommée "progressive primaire" par opposition à la forme précédente, commence de façon insidieuse, le plus souvent par des problèmes de marche. Ces troubles s'aggravent lentement et d'autres signes apparaissent discrètement au cours du temps. A aucun moment ces patients ne présentent donc de nette aggravation ou amélioration de leur état. L'évolution se fait de façon très lente, perceptible à l'échelle des années.\nIl existe également diverses formes de SEP en fonction de la gravité de l'évolution.\nLa "forme habituelle", la plus fréquente a un caractère rémittent progressif et évolue sur de nombreuses années. Après 17 ans en moyenne, les patients deviennent partiellement dépendants, ils le sont totalement après 25 ans environ.\nLa "forme bénigne" s'observe chez des patients présentant une forme rémittente pendant plusieurs dizaines d'années, caractérisée par des poussées le plus souvent de type sensitif et dont ils ne gardent pratiquement aucun déficit.\nIl faut rappeler également que la SEP peut être "asymptomatique". Certaines personnes sont en effet porteuses de la maladie, mais ne présentent aucun symptôme. La découverte fortuite de plaques au niveau du cerveau sur une IRM, pratiquée par exemple après un traumatisme crânien ou à l'occasion de maux de tête, ainsi que la mise en évidence d'anomalies du LCR témoignant de réactions immunitaires anormales strictement comparables à celles observées dans la SEP, permet de poser le diagnostic de SEP asymptomatique.\nA l'opposé, on classe dans les "formes juvéniles" les patients dont la maladie commence avant l'âge de 16 ans. Leur fréquence est d'environ 5 % et il existe une prépondérance de cas féminins. Le début de l'affection est souvent brutal, caractérisé surtout par des troubles visuels et des paralysies des jambes. Ces signes cliniques sont parfois précédés par de la température, des maux de tête et des vomissements. Par la suite l'évolution de la maladie n'est guère différente quant à sa progression ou à la fréquence des poussées. Ces patients restent indépendants plus longtemps, mais ceci ne suffit pas à compenser le fait qu'ils commencent leur maladie très jeunes et en fin de compte, ils seront sévèrement handicapés relativement tôt (entre 30 et 40 ans).\nDepuis une dizaine d'années, plusieurs chercheurs ont introduit les dossiers cliniques de milliers de patients dans des banques de données, gérées par ordinateur.\nCeci a permis, grâce à des programmes de statistique, de se faire une idée plus précise de ce que nous appelons l' "histoire naturelle de la SEP". Ces études confirment une plus grande fréquence de la maladie dans le sexe féminin dans tous les pays où elle existe sans que nous ayons, rappelons-le, d'explication valable sur ce point.\nSi l'on étudie une population de malades SEP à un moment donné, 15 % environ d'entre eux ont une forme rémittente, 58 % une forme rémittente progressive et 27 % une forme progressive d'emblée. L'évolution est bénigne dans 15 % des cas, habituelle dans 79 % et maligne dans 6 %. Il faut remarquer cependant que ces statistiques concernent souvent des malades attachés à un centre spécialisé et ne réflètent pas nécessairement la répartition à l'échelle de tout un pays. S'agissant de malades suivis dans des hôpitaux, il existe une représentation trop importante des formes graves requiérant des soins spéciaux. Par contre, les formes peu handicapées sont sous-estimées du fait qu'elles consultent en cabinet privé. On pense en général que les formes bénignes représentent 25 % de la population totale des patients.\nL'âge moyen de début est de 32 ans dans les deux sexes mais les formes progressives primaires ont un début plus tardif (36 ans en moyenne).\nCertains symptômes inauguraux sont plus fréquents : 45 % des patients présentent en premier lieu des troubles moteurs, 26 % des troubles sensitifs, 19 % une névrite optique ou une atteinte du tronc cérébral et 18 % des troubles cérébelleux.\nL'intervalle entre la première et la deuxième poussée conditionne de façon nette le pronostic à long terme. Plus l'intervalle est long, plus la phase progressive, et donc l'apparition d'un handicap, surviendra tardivement. Cet intervalle entre les deux premières poussées semble en rapport avec l'âge de début de l'affection. Il est en effet de 6,6 ans en moyenne si la maladie commence avant vingt ans et de 3,1 si elle débute après quarante ans. Il en résulte que la période pendant laquelle le malade garde une indépendance physique est plus longue (24 ans) si l'âge de début est précoce et sensiblement plus brève (12 ans) si le début est tardif. C'est ainsi que dans la forme rémittente progressive, l'intervalle entre le début de la maladie et la phase progressive est plus long (15 ans en moyenne) si les symptômes inauguraux se sont présentés avant 20 ans et plus court (8 ans en moyenne) s'ils sont apparus après 40 ans.\nOn voit donc que l'âge de début est un des facteurs les plus importants influençant l'évolution de la maladie. Il conditionne en effet l'intervalle entre les deux premières poussées, qui lui-même détermine l'apparition de la phase progressive secondaire et la survenue d'un handicap.\nOn a tenté de dégager d'autres facteurs de pronostic, mais ils n'ont de valeur statistique que lorsqu'ils concernent des groupes de malades. Il sont moins fiables lorsqu'ils sont appliqués à un malade particulier.\nOn considère par exemple que le fait de commencer la maladie avant 25 ans, de présenter une névrite optique ou des troubles sensitifs comme premiers symptômes et de n'avoir la seconde poussée que plusieurs années après la première, sont des facteurs de bon pronostic. Par contre, un début de la maladie après 30 ans par des problèmes moteurs laissant des séquelles et un intervalle avant la seconde poussée de deux ou trois ans, font présager d'une évolution moins favorable. Un des paramètres les plus fiables pour prédire l'état d'un patient à long terme (c'est-à-dire après 15 ou 20 ans d'évolution) est celui de son handicap 5 ans après l'apparition des premiers symptômes. Septante pour cent des patients totalement autonomes à ce stade, le resteront après 15 ans, 40 % d'entre eux après 20 ans.\nRappelons que statistiquement, 50 % des patients SEP sont partiellement dépendants de leur entourage après 17 ans d'évolution.\nL'espérance de vie des patients SEP est certainement meilleure aujourd'hui qu'il y a 50 ans. Des statistiques récentes montrent qu'elle est réduite de 6 ans en moyenne chez les hommes et de 4 ans chez les femmes par rapport au reste de la population. Il ne faut pas en conclure cependant que la SEP est plus grave chez l'homme, car on sait que dans une population normale, les hommes meurent également 5 à 6 ans plus tôt que les femmes. En d'autres termes, les hommes atteints de SEP ne meurent pas plus tôt que les femmes souffrant de cette maladie parce qu'ils ont une SEP mais simplement parce que ce sont des hommes.\nFacteurs pouvant influencer l'évolution de la SEP\nDepuis les premières descriptions de la maladie, certaines circonstances ont été considérées comme pouvant influencer défavorablement son évolution.\nAu début du XX° siècle, plusieurs cliniciens ont rapporté une aggravation de la maladie ou l'apparition de poussées dans les suites plus ou moins proches d'un traumatisme. Ce mot recouvre en fait de nombreuses pathologies allant de l'intervention chirurgicale grave à la simple extraction dentaire en passant par les chocs au niveau de la tête ou de la colonne, les fractures, les entorses, les brulures, les électrocutions, etc...\nOn a donc considéré longtemps qu'il existait une relation de cause à effet entre ces événements et une modification de l'état clinique des malades et on comprend aisément que de telles situations puissent revêtir une incidence médico-légale. En fait, une coïncidence fortuite entre un traumatisme et l'apparition d'une poussée est d'autant plus fréquente que les traumatismes surviennent trois fois plus souvent chez les patients souffrant de SEP que dans une population normale.\nLes premières études, dites rétrospectives parce que faites par compilation d'anciens dossiers, n'ont montré aucune corrélation entre un "traumatisme" au sens large et une aggravation de la maladie. On a pu également préciser que chez une personne n'ayant pas encore présenté de symptômes, la première poussée n'était jamais provoquée par un traumatisme. Une exception : l'électrocution. Dans les quelques cas observés, on note un rapport significatif entre l'accident et l'apparition d'une poussée, tant dans le temps que dans la localisation de l'atteinte neurologique.\nLes études plus récentes ont été réalisées de manière prospective, c'est-à-dire en suivant des patients tous les mois pendant plusieurs années, leur demandant de noter soigneusement tous les traumatismes auxquels ils avaient été exposés ainsi que les fluctuations de leur maladie. Ces enquêtes méticuleuses ont confirmé la notion qu'un traumatisme n'influençait pas l'évolution de la SEP, exception faite de l'électrocution.\nSur un plan pratique, il est donc important de savoir que l'on peut en cas de nécessité, procéder à des extractions dentaires ou des interventions chirurgicales chez des malades atteints de SEP sans les exposer au risque d'aggraver leur affection. Incidemment ces mêmes travaux ont également démenti la croyance populaire selon laquelle de nombreux malades se seraient aggravés après avoir subi une ponction lombaire.\nPlusieurs études prospectives ont confirmé que pendant une infection respiratoire, le risque de faire une poussée était multiplié par trois. Ceci concerne davantage les affections virales que bactériennes. Pendant les différents mois de l'année, la fréquence des poussées spontanées (non liées à une infection) reste stable, tandis que celle des poussées associées à une infection montre une augmentation sensible en février et mars, ainsi que de septembre à décembre. Cette augmentation de fréquence correspond très exactement à celle des infections respiratoires pendant ces périodes. Cette incidence défavorable des infections virales respiratoires a été confirmée récemment de façon prospective chez les patients ayant participé à la première étude clinique de l'interféron-bèta.\nDeux hypothèses ont été évoquées pour expliquer ce phénomène. La première se réfère à la similitude de structure moléculaire entre certains virus et la myéline ; la seconde, plus vraisemblable, met en cause la sécrétion d'interféron-gamma (IFN-g) au cours des infections virales. On sait en effet que ce médiateur chimique stimule les réactions immunitaires et que son administration à des patients SEP au cours d'essais thérapeutiques provoque une augmentation transitoire du nombre de poussées.\nStress et contrariétés\nOn se souvient que dans la description de sa maladie, Auguste d'Este en 1822 rapporte que ses premiers symptômes (baisse de vision et troubles de la marche) étaient apparus après un choc émotif. Il avait en effet appris le décès inopiné de l'ami auquel il rendait visite. Charcot lui-même estimait qu'un chagrin, une contrariété familiale ou sociale pouvait favoriser l'apparition de la première poussée.\nUne autre publication anecdotique de la fin du XIX° siècle rapporte qu'un patient avait débuté sa maladie peu de temps après avoir trouvé son épouse au lit avec son amant. Depuis lors, plusieurs travaux ont confirmé ou infirmé cette relation de cause à effet, et à l'heure actuelle il reste difficile de trancher définitivement la question sur des bases scientifiques.\nDepuis des siècles déjà, on connait de nombreuses observations de personnes ayant développé l'une ou l'autre maladie après un stress. Les premières études scientifiques à ce sujet datent du début du XX° siècle et concernaient des patients tuberculeux. Elles ont abouti à l'hypothèse selon laquelle le stress provoquerait une immunodépression et par conséquent une plus grande sensibilité à la tuberculose. De nos jours, ces problèmes sont l'objet d'un grand intérêt et ont donné naissance à une nouvelle discipline : la sychoneuroimmunologie.\nUne expérience troublante a montré qu'il est possible de provoquer une immunosuppression "conditionnée" à l'instar des célèbres réflexes conditionnés de Pavlov. On donne à boire à des animaux un liquide contenant de la saccharine (donc de goût sucré) et simultanément on leur injecte un immunosuppresseur. Il s'est avéré qu'il suffisait ensuite de faire boire la boisson sucrée pour provoquer une immunosuppression !\nCes phénomènes font intervenir des circuits complexes incluant certaines régions du SNC, le système endocrinien et le système immunitaire. Les influences réciproques se font par des médiateurs chimiques : hormones endocriniennes, protéines sécrétées par le SNC (neuropeptides) et immunomédiateurs.\nEn clinique, certaines modifications de ces médiateurs chimiques ont été objectivées mais aucune corrélation biochimique spécifique n'a pu être établie jusqu'à présent entre un épisode de stress et le développement ultérieur d'une maladie particulière. Quoiqu'il en soit il semble bien qu'après un stress il s'installe rapidement un état d'immunodéficience mais qu'il existe un phénomène de rebond après 3 ou 4 semaines. Ceci correspond assez bien au fait que le plus souvent, les patients présentent leur poussée avec un certain retard par rapport à leur contrariété.\nComme pour les traumatismes physiques, les chocs psychologiques sont plus fréquents chez les patients SEP que dans une population saine ou chez des malades atteints d'autres affections neurologiques. Une étude comparant deux groupes de malades SEP a permis de conclure que les malades ayant été victimes de contrariétés avaient présenté 3 à 7 fois plus de poussées, particulièrement si l'émotion avait été violente. Il semble donc que ce soit davantage la gravité du stress plutôt que la fréquence des épisodes qui augmente le risque de présenter une poussée.\nCes études sont rétrospectives pour la plupart, et donc sujettes à critique, mais un travail récent, réalisé cette fois de façon prospective confirme l'existence d'une corrélation entre un stress et l'apparition ultérieure d'une poussée. Cette corrélation est cependant beaucoup moins nette que celle observée après une infection virale.\nInfluence de la SEP sur la grossesse\nLa SEP ne modifie pas la fertilité d'une femme. Elle a très peu d'impact sur le développement et le terme d'une grossesse et l'accouchement se passe normalement. Les avortements, les complications pendant la grossesse et au moment de la délivrance, les malformations foetales et les fausses couches ne sont pas plus fréquents. Si les femmes atteintes de SEP ont moins d'enfants, c'est parce qu'elles s'estiment souvent incapables d'élever une famille nombreuse et limitent volontairement les naissances.\nInfluence de la grossesse sur la SEP\nJusque dans les années 50, il était classique de dire que la grossesse pouvait faciliter l'apparition d'une SEP et avait une influence néfaste sur l'évolution de la maladie. Non seulement la grossesse était déconseillée mais on proposait de stériliser les femmes atteintes de SEP ou on leur conseillait d'avorter. Diverses études sur un grand nombre de malades ont ensuite été publiées, qui ont totalement modifié cette façon de voir. Il s'est avéré de fait que 3 % seulement des femmes commencent leur maladie pendant la grossesse et qu'elles sont moins handicapées à long terme que celles dont la maladie a débuté avant ou après la grossesse.\nLa plupart des études rétrospectives ont conclu que les poussées sont moins fréquentes au fur et à mesure que la grossesse progresse, mais cette notion vient d'être remise en question dans une étude prospective récente. Une observation intéressante concerne des examens d'IRM pratiqués chaque mois chez deux patientes SEP avant, pendant et après l'accouchement, et qui ont objectivé une diminution de l'activité des plaques pendant la grossesse et une augmentation sensible après la délivrance.\nOn considère donc généralement que les poussées sont environ deux fois plus fréquentes pendant les six mois qui suivent l'accouchement et que 20 à 40 % des patientes atteintes de SEP présentent une poussée dans les trois premiers mois du postpartum. De même, si l'on prend comme mesure "l'année postpuerpérale", c'est-à dire les neuf mois de grossesse plus les trois mois qui suivent l'accouchement, le risque de poussées est notablement accru par rapport aux autres années.\nCette plus grande fréquence des poussées n'est pas due à des facteurs psychologiques (stress) liés à l'accouchement et reste sans influence sur la progression de la maladie à long terme. D'autre part, l'évolution est la même chez les patientes dont le début de la maladie se situe avant ou après la grossesse. Le fait de ne pas avoir d'enfants ou dans le cas contraire le nombre de grossesses n'influencent pas l'évolution de la SEP.\nL'effet protecteur de la grossesse reste difficilement expliquable. On l'attribue généralement à l'état d'immunosuppression bien connu qui permet à la femme enceinte de tolérer le foetus malgré qu'il soit un corps étranger pour son organisme. Cette immunodéficience temporaire expliquerait également une propension à contracter certaines affections virales ou à voir se développer rapidement certains cancers pendant la grossesse. Ces substances immunosuppressives sont sécrétées à la fois par la mère, le placenta et le foetus. Plusieurs d'entre elles ont été isolées et leur activité a été confirmée en laboratoire. La SEP étant caractérisée par un état d'hyperimmunité, on peut imaginer que ces substances exercent un effet modérateur sur les mécanismes immunitaires associés à l'évolution de la maladie. Cette hypothèse est d'autant plus séduisante que ces substances protègent les animaux contre l'EAE. Certaines d'entre elles ont été essayées comme traitement de la SEP mais ces études restent anecdotiques et jusqu'à présent non concluantes. Il faut noter\nqu'une influence bénéfique de la grossesse s'observe également dans d'autres affections. Certains l'expliquent par un effet placebo lié aux modifications psychologiques et notamment à un état d'euphorie fréquemment observés au cours de la grossesse.\nSur le plan pratique, aux malades SEP qui s'inquiètent de l'incidence de la grossesse sur la maladie, on peut répondre que la fréquence des poussées est multipliée par deux ou trois dans le postpartum (ou de suite après un avortement) mais qu'à long terme l'évolution du handicap n'est pas influencée défavorablement. Plusieurs travaux récents suggèrent même que les grossesses pourraient avoir une effet protecteur à long terme. Ils concluent en effet qu'un et surtout plusieurs grossesses dimiuent le risque de développer une SEP ultérieurement ainsi que celui de présenter une première poussée pendant la gestation. De plus, la grossesse retarderait ou préviendrait le début de la phase progressive chez les femmes atteintes de SEP.\nAucune thérapeutique, en ce compris les corticoïdes, ne peut prévenir une augmentation du nombre des poussées en postpartum. Etant donné que l'exacerbation des poussées est vraisemblablement en rapport avec une disparition brutale d'un état d'immunosuppression au moment de la délivrance, il serait intéressant d'administrer après l'accouchement l'une ou l'autre des substances immunosuppressives associées à la grossesse, pour tenter de les prévenir.\nPendant la grossesse, en cas de poussées, on utilise la cortisone de préférence à l'ACTH, mais on évitera de l'administrer pendant le premier trimestre étant donné le risque de malformations foetales et de virilisation des foetus de sexe féminin. Pendant les derniers mois de la gestation, la cortisone peut parfois provoquer une dépression du fonctionnement des surrénales du foetus. Les substances agissant sur l'immunité, les antispastiques et les antalgiques employés pour calmer les névralgies du trijumeau seront évités, surtout pendant le premier trimestre. En dehors de ces diverses précautions, la surveillance pendant la période prénatale ne diffère pas de celle d'une grossesse chez une personne en bonne santé. Il faut cependant être attentif aux infections du tractus urinaire et en particulier aux cystites et aux pyélonéphrites.\nLe travail s'effectue normalement et une césarienne ne sera envisagée que pour des raisons obstétricales. L'anesthésie épidurale peut être administrée sans problème et n'augmente pas le risque de poussées. Chez les patientes ayant reçu un traitement prolongé par cortisone pendant l'année précédant l'accouchement, on peut craindre une insuffisance de sécrétion des glandes surrénales. Certains recommandent donc de faire une injection intramusculaire d'ACTH (hormone stimulant la production de cortisone) dès l'admission en salle de travail, répétée toutes les 8 heures pendant 24 heures. Après l'accouchement, il est conseillé d'observer une période de repos un peu plus longue que chez une parturiente saine. L'allaitement maternel est sans incidence sur la maladie.\nSi la SEP n'a pratiquement pas d'influence sur l'évolution de la grossesse et sur l'accouchement et réciproquement, il ne faut pas oublier que dans certains cas la mère peut éprouver des difficultés pour élever son enfant à cause de son handicap. La décision d'être enceinte doit donc être prise par la patiente et son partenaire en pleine connaissance de cet impact possible de la maladie sur la vie familiale. Incidemment les contraceptifs n'ont aucune influence péjorative sur la maladie, ils pourraient même avoir un effet protecteur. On a constaté en effet que dans l'arthrite ankylosante, qui est également une affection immunitaire, les malades sous contraceptifs font moins de poussées. De plus, expérimentalement, les contraceptifs ont un effet protecteur sur l'EAE. Un tel effet protecteur n'a jamais été observé cependant chez les patientes atteintes de SEP.\nExercices physiques, fatigue et température\nEn 1890 un neurologue allemand décrivit l'apparition de diplopie transitoire après un exercice physique chez plusieurs malades SEP. Il rapporta également le cas d'un patient resté près d'un calorifère pendant un certain temps et qui développa rapidement une perte de force dans la jambe droite, une insensibilité du bras gauche et surtout une baisse importante de la vision qui disparurent après quelques heures. Ces observations sombrèrent dans l'oubli mais en 1961, un ophtalmologue, allemand également, décrivit un patient qui présentait de la diplopie et un déficit du champ visuel après une lecture ou des excercices physiques prolongés. Se référant au neurologue ayant décrit ce phénomène pour la première fois, il l'appela "syndrome de Uhthoff". En fait ce phénomène peut s'observer dans diverses circonstances mais le plus souvent après une élévation de la température corporelle (hyperthermie).\nDans son manuscrit tenu de 1822 à 1846, François d'Este rapporte en détail le traitement de sa maladie par des bains chauds, à température croissante, sans signaler d'aggravation. Au début du XX° siècle, les bains chauds étaient encore appliqués chez des malades souffrant de SEP et plusieurs observations d'aggravations neurologiques furent alors rapportées. Ces données ont été confirmées par la suite et on considère actuellement que 80 % des malades s'aggravent lorsqu'ils font une hyperthermie et que 60 % développent même de nouveaux symptômes. Les patients qui ont une forte fièvre à l'occasion d'une grippe ou d'une infection pulmonaire en font souvent l'expérience.\nCes observations ont été à la base d'un test pour confirmer le diagnostic de SEP qui fut utilisé jusqu'au début des années 80. Il consistait à réchauffer un malade pour observer une aggravation transitoire des symptômes préexistants, ou l'apparition de nouveaux signes. Cette méthode appelée "test du bain chaud" perdit beaucoup de son intérêt après la publication de plusieurs cas dont l'aggravation avait été définitive.\nNous n'avons pas d'explications valables concernant les mécanismes qui sont à la base d'une aggravation de la SEP lors d'une hyperthermie, d'excercices physiques prolongés, ou d'une fatigue excessive. Certains pensent que la conduction nerveuse au niveau d'un nerf dont la myéline est endommagée est sensible aux changements de température et qu'elle s'adapte moins biens à une surcharge de travail. Il est curieux de constater que chez les patients sensibles à ce phénomène, il suffit d'un réchauffement de la température interne de 0,5 degré centigrade pour qu'il se produise. Etant donné que des variations spontanées de la température de 0,25 à 0,5 degrés surviennent chez chacun d'entre nous au cours de la journée, on se demande pourquoi ce phénomène ne s'observe pas plus souvent. On pense donc que des facteurs biochimiques non identifiés jusqu'à présent, sont davantage responsables qu'une simple augmentation de la température.\nEn pratique il est conseillé aux patients ayant une SEP d'éviter les efforts physiques prolongés, de s'exposer au soleil, et de prendre un bain très chaud. Lorsqu'ils se sentent fatigués, ils doivent se reposer et ne pas lutter contre cette fatigue qui en général disparaît après quelques instants de repos.\nLire aussi : Les formes évolutives de SEP : nouvelle classification (novembre 2018)


Écoresponsabilité - Assurer un LEGS à la Génération Z\nReecha Ramoo May 31, 2021\n«L’écoresponsabilité, c’est adopter une attitude responsable et respectueuse de la planète tout en subvenant à nos propres besoins et aux besoins de ceux qui nous entourent », décrit la Dr. Laurence Forget-Ramah de [email protected] En tant que Sustainable Development Consultant, cette dernière ajoute que l’écoresponsabilité, c’est aussi assumer sa responsabilité envers les membres de sa famille et de son travail tout en réfléchissant aux conséquences pour la planète et ses habitants. «Tous les êtres vivants qui cohabitent cette planète ont leur place et bien souvent, nous détruisons leurs habitats, mettant en danger leur suivie. Aujourd’hui, on utilise le terme écocide ; l’équivalent du terme génocide pour les êtres humains pour décrire ce phénomène. (écoresponsabilité)\nLa conscience écologique est d’actualité, beaucoup réalisant l’importance de préserver l’environnement. L’idée est d’intégrer dans ses habitudes quotidiennes des actions qui nuisent moins ou pas du tout à la nature qui nous entoure. PME ou grandes entreprises, personnel ou professionnel, le choix revient à chacun d’adopter un mode de vie écoresponsable.\nMalheureusement, nous sommes tous complices de cet écocide qui est en marche en ce moment par manque d’égard pour la nature», projette-t-elle. Cependant, il ne s’agit plus aujourd’hui de considérer de sauver la planète. C’est maintenant plutôt le temps d’agir pour sauver notre futur. Adopter un mode de vie écologique est aujourd’hui bien plus qu’un choix.\nBeaucoup se tournent désormais vers un style de vie plus calibré et bienveillant envers la nature car ils ont compris que l’avenir y réside. Ce changement de comportement, bien que cela arrive après des années dévastatrices, est un espoir pour nombre d’activistes qui se battent pour la préservation et le respect de l’environnement.\nD’ailleurs, on entend souvent parler de pratiques écologiques comme le recyclage, le compostage, l’utilisation du transport en commun ou acheter local.\nComme le fait ressortir la Dr. Laurence Forget-Ramah, pour certains, ces actions sont devenues des habitudes, et cela fait partie du quotidien. Passé l’effort initial que demandent tous ces changements, ce devient presque naturel jusqu’à ce qu’un retour en arrière ne soit plus envisageable.\n«Aujourd’hui, beaucoup de nos déchets sont recyclables tels que le carton, le papier, les canettes, le polystyrène, les boîtes de conserve et les bouteilles ainsi que les conteneurs en plastique. L’économie circulaire est de plus en plus encouragée dans les pays à travers le monde et nous voyons tous les jours de plus en plus d’innovations pour produire des objets à partir de ces matières recyclées.\nMais encore, avec le recyclage, des déchets organiques tels que des déchets ménagers peuvent permettre de réduire de plus de 80 % les déchets qui iront à la déchetterie», élabore-t-elle.\nEn effet, ces actions peuvent considérablement réduire notre empreinte carbone sur la planète. Il suffit de penser à une solution pratique pour pouvoir la réaliser, ainsi qu’à celles qui sont disponibles. Cependant, la Dr. Laurence Forget-Ramah indique qu’on entend plus rarement parler d’autres attitudes écologiques comme l’utilisation modérée du courriel et de la messagerie instantanée.\nElle rappelle que des études récentes démontrent que ces outils, bien que diminuant notre empreinte carbone par rapport à l’utilisation du papier, ont un impact non négligeable sur l’environnement. En utilisation excessive, cela pourrait poser un problème majeur en termes d’émissions de CO2. «Un courriel émet en moyenne 4g de CO2 et si vous y joignez un document ou une image, cela peut atteindre jusqu’à 50g de CO2. Environ 300 milliards de courriels ont été échangés quotidiennement en 2019. Rappelons-le : nous devons impérativement atteindre la neutralité en termes d’émissions de gaz à effet de serre pour l’ensemble des activités humaines d’ici à 2050, et donc, pour devenir écoresponsable dans notre façon d’utiliser le courriel ou la messagerie instantanée, il nous faut à tout prix éviter les réponses et messages inutiles. Préférez les liens aux documents déjà disponibles en ligne au lieu de les envoyer en pièce jointe et surtout, il ne faut pas oublier de se désabonner de tous les sites qui envoient des courriels automatiques que vous ne lisez jamais», poursuit-elle.\nSelon les chiffres de Statistics Mauritius, les émissions de gaz à effet de serre (GES) à Maurice s’élevaient en 2018 à 5 613.2 Gg CO2-eq et 5 777.0 Gg CO2-eq en 2019. Ce qui prouve que la protection de l’environnement n’est plus un choix mais bien une urgence. «De plus en plus de mairies et de juridictions locales à travers le monde reconnaissent l’état d’urgence climatique. Le mouvement de l’icône Greta Thunberg encourage les jeunes à prendre leur destin en main face à l’inaction de certains pays qui restent dans le ‘blame game’ au lieu de prendre des mesures courageuses pour renverser la vapeur.\nMalheureusement, les pays les plus vulnérables sont ceux qui émettent le moins d’émissions comme les SIDS (Small Islands Developing States) dont fait partie Maurice», fait valoir la Dr. Laurence Forget-Ramah. De ce fait, l’effort revient à chacun de se sensibiliser à des choix mesures écoresponsables, que ce soit dans leur vie de tous les jours, leur choix de construction, de rénovation, d’équipement et même leur moyen de transport.\nL’ÉCOLOGIE, UNE FILIÈRE D’AFFAIRES\nSelon Prakash Ramiah, Chief Operations Officer de Leal Énergie, le positionnement dun petit État insulaire en développement (PEID) qu’est l’île Maurice dans la ceinture de Beira génère un très bon ensoleillement annuel. Ce qui encourage la génération énergétique solaire, malgré son intermittence, à partir de panneaux photovoltaïques(PV), dont le coût a baissé depuis son introduction à Maurice, en 2010. «La solution recherchée de chaque citoyen lambda est l’autoconsommation afin de réduire sa facture d’électricité, son empreinte carbone et son engagement à l’amélioration de l’environnement pour au moins 25 ans», avance-t-il. Il révèle que Leal Énergie reçoit quotidiennement plusieurs demandes pour des projets solaires PV de clients résidentiels, commerciaux et industriels. (et écoresponsabilité)\nCela a conduit la société à demander la mise en place d’une E-Licensing platform pourfaciliter le raccordement chaque année de 3 000 sites résidentiels au réseau du CEB sous le programme facturation nette ou SSDG Net metering scheme comme annoncé dans le dernier Budget. (et écoresponsabilité)\n«L’engouement s’est précisé après la pandémie de la Covid-19. Les PME mais aussi les grandes entreprises de production locales se sont remises en question. Elles souhaitent se tourner vers des solutions qui vont réduire leurs dépenses au quotidien. L’installation de kits PV est souhaitée dans les PME, les usines de production locale, les entreprises d’exportation, les entrepôts, les entités commerciales, les entités publiques et paraétatiques sous le programme SSDG Net metering scheme», constate-t-il.\nLa Dr. Laurence Forget-Ramah abonde dans le même sens, évoquant le fait que l’écologie, longtemps réservée aux amoureux de la nature, est devenue une business opportunity. Les PME, les start-up et des conglomérats proposent aujourd’hui des produits écologiques à des prix accessibles. De plus, c’est devenu tendance d’acheter des produits écologiques. «La tendance du moment en matière de décoration d’intérieur, c’est l’upcycling et le retour vers l’artisanat. (et écoresponsabilité)\nCes objets faits main achetés à des marchés, où l’acheteur est en contact avec le créateur de l’objet, échange un brin de conversation avec lui, apportent une touche unique à son intérieur. Les objets faits avec des matières naturelles nous font aussi nous sentir plus proches de la nature, surtout en cette période où le télétravail est privilégié. Nous passons tous plus de temps à la maison et soigner la décoration intérieure en la rendant plus naturelle donne une sensation de liberté et de fraîcheur. Il est d’ailleurs aussi possible de fabriquer certains objets d’art soi-même et les possibilités sont énormes. La toile regorge d’idées d’upcycling pour le bonheur de ceux qui aiment le DIY», renchérit-elle. (et écoresponsabilité)\nPour elle, c’est sûr qu’il est temps de changer cette attitude mégalomane envers la nature mais elle est consciente que cela requiert du temps. Elle suggère alors de relever ce défi : devenir écologiquement responsable en commençant par une petite action simple mais répétitive qui deviendra une habitude écologique. (et écoresponsabilité)


De bonne qualité et à des prix compétitifs, des produits made in Beni supplantent sur les marchés locaux ceux importés des pays voisins. Une dizaine d'usines se sont montées qui emploient des centaines de travailleurs mais qui étouffent sous les taxes et impôts qu'on leur réclame. Pourtant ils développent la région.\nEnregistrer les naissances afin de connaître le nombre d'habitants est indispensable pour monter des projets de développement adaptés. Dans plusieurs communes du nord du Burundi, parmi les plus peuplées, des Ong ont réussi à faire comprendre cette nécessité aux parents permettant ainsi la mise à jour de l'État civil. lire l'article ››\tRD Congo\nLubumbashi : interdits, les petits whiskys continuent à faire des ravages Deux ans après l’interdiction de la production, vente et consommation des liqueurs fortement alcoolisées vendues en petites bouteilles et en sachets à Lubumbashi, «le breuvage de la mort» importé des pays voisins a refait surface sur le marché local. En cause, des agents de l’ordre complaisants ou complices et le gain qu’elles procurent aux vendeurs. lire l'article ››\tRwanda\nLes Rwandais apprécient leur cinéma Les Rwandais, même en milieu rural, sont de plus en plus attirés par les films produits localement et tournés en kinyarwanda. Leurs concurrents nigérians et tanzaniens, auparavant appréciés, perdent des spectateurs. Les réalisateurs et les acteurs font des affaires même si la qualité productions n'est pas toujours au rendez-vous. lire l'article ››\tBurundi\nBeni : des bureaux modernes changent l’image de l’administration A Beni et ses environs, à l’initiative des habitants et avec l'aide des Ong, l’administration locale a été dotée de bureaux modernes et bien équipés. La qualité des services publics s'est améliorée et les citoyens ont repris confiance dans l'administration. lire l'article ››\t‹‹43444546474849505152 5354555657585960616263››


2 MILLION WEEK : WINAMAX VOUS DONNE RENDEZ-VOUS DU 6 AU 15 OCTOBRE | Poker en ligne\nLe 2 Million Event des Winamax Series à peine refermé, la 2 Million Week pointe déjà le bout de son nez. L'événement s'appuiera dans trois semaines sur une formule knockout avec primes progressives. Pour vous ouvrir les portes du jour 2, vous disposerez de 40 opportunités étalées sur un peu plus d'une semaine :\ndes jours 1 classiques (niveaux de 15 minutes) à 15h, 17h30 et 20h ;\net des jours 1 semi-turbo (niveaux de 6 minutes) à 22h30.\nÀ chaque fois, les re-entries seront illimités et les 15 % de places payées seront atteintes dès le jour 1. Le jeu s'arrêtera alors soit à la fin du 20e niveau (22e pour les jours 1 semi-turbo), soit après l'élimination de 97 % du field. Il reprendra ensuite le mercredi 16 octobre à 20h, suivi de l'ultime journée de compétition le lendemain à la même heure.\nÀ noter que la room a d'ores et déjà déployé des Expresso qualificatifs à 4 € de buy-in. Voici le tableau des probabilités appliquées à ces tables :\nToutes les infos sur la 2 Million Week\nLes définitions du lexique poker : Buy-in, Knockout, knock-out


Quatre choses à savoir à propos des frais de restaurant\nLes frais de restaurant ne sont déductibles à l'impôt sur les revenus qu'à concurrence de 69% et uniquement dans la mesure où ils ont un 'caractère professionnel'. Ces frais doivent donc avoir un rapport avec votre profession. C'est par exemple le cas lorsque vous allez déjeuner avec un client (potentiel) ou un fournisseur. L'appréciation exacte est toujours une question de fait. Vous trouverez ci-dessous quelques éléments intervenant dans l'appréciation.\nCes tendances ayant été déduites de la jurisprudence, sachez que des nuances sont toujours possibles : ce qui trouve grâce aux yeux d'un juge ne sera pas nécessairement admis par un autre.\nSaviez-vous que... le lieu, le moment et la personne avec qui vous allez manger peuvent être pertinents ?\nPour déterminer si le repas au restaurant a un caractère professionnel, le moment où il a lieu et les personnes qui vous accompagnent peuvent s'avérer pertinents. Dans certains cas, le lieu du repas est également pris en considération.\nD'une manière générale, les contrôleurs des contributions sont plutôt réticents en ce qui concerne les frais de restaurant supportés durant le week-end. Vous n'êtes en effet pas censé travailler à ce moment-là. Le fisc présumera souvent qu'il s'agit en réalité d'un repas privé.\nL'appréciation tient compte aussi des personnes avec qui vous allez manger. Bien entendu, un dîner romantique avec votre épouse pour votre anniversaire de mariage ne sera pas déductible.\nMais le fisc va encore plus loin : les repas avec des membres de la famille sont généralement aussi considérés comme privés. Même si en réalité il n'est pas exclu que vous fassiez des affaires avec des membres de votre famille.\nEt ce n'est pas tout : si vous avez un dîner d'affaires et que les époux ou épouses accompagnent, il y a de fortes chances que le fisc n'accepte pas une partie des frais.\nSaviez-vous que... le prix du repas n'est en principe pas pertinent ?\nEn revanche, le caractère professionnel des frais de restaurant n'est en principe pas influencé par le montant de la note. Peu importe donc que vous alliez dans une taverne ou dans un restaurant étoilé.\nAttention toutefois : le prix du repas ne détermine pas si le repas a un caractère professionnel ou non, mais le fisc a une autre arme en réserve. Il peut alléguer que les frais de restaurant ne sont pas déductibles parce qu'ils dépassent de manière déraisonnable les besoins professionnels. Ces frais déraisonnables ne seront en effet pas déductibles. La question de savoir si les frais sont déraisonnables dépend ici aussi de la situation : si vous déclarez un revenu annuel de 10.000 euros et que vous voulez déduire 3.000 euros de frais de restaurant, cette pratique suscitera bien entendu des doutes chez le contrôleur.\nSaviez-vous... qu'il existe un régime particulier pour les représentants du secteur alimentaire ?\nUne exception s'applique pour les représentants du secteur alimentaire. Leurs frais de restaurant sont en effet intégralement déductibles lorsqu'ils vont manger avec une relation d'affaires. Cette exception doit toutefois être interprétée au sens strict. Cela signifie qu'elle ne s'applique qu'à ceux qui vendent des produits destinés à la consommation humaine. Les représentants qui vendent des services de table, des cuisines, des robots ménagers, des articles pour fumeurs, des aliments pour animaux, etc. ne bénéficient pas de cette exception. Pour eux, la déductibilité est également limitée à 69%.\nSaviez-vous que... la TVA grevant les frais de restaurant n'est jamais déductible ?\nVous ne pouvez donc pas récupérer la TVA mentionnée sur vos notes de restaurant. Même si vous êtes un assujetti à la TVA avec droit complet à déduction. Contrairement aux règles applicables en matière d'impôts sur les revenus où vous bénéficiez encore d'une déduction partielle (de 69%), vous n'avez pas droit ici à déduction, ce qui génère donc pour vous un 'coût supplémentaire.\nVous pouvez toutefois compenser en partie ce coût : vous pouvez en effet inclure la TVA dans le montant à déduire en matière d'impôts sur les revenus (en respectant bien entendu la limitation de la déduction à 69%).\nVotre note de restaurant s'élève à 150 EUR + 18 EUR de TVA. Nous partons du principe qu'un taux de TVA de 12% est perçu sur l'ensemble de la note, même si en pratique, les boissons seront taxées séparément au taux de 21%. Ces 18 EUR de TVA ne sont pas déductibles. En matière d'impôts sur les revenus, vous pouvez toutefois déduire 69% de 168 € (les frais de restaurant TVA comprise), soit 115,92 EUR.


Tony Gil et Mary Parsons dominent après la première ronde du Championnat du Pacifique Premiers élans CN - Golf Canada\nA.J. Ewart Autres circuits Chloë Currie Golf amateur Grace St-Germain Hannah Lee Tony Gil\nTony Gil et Mary Parsons dominent après la première ronde du Championnat du Pacifique Premiers élans CN\nKamloops, C.-B. – Le Championnat du Pacifique Premiers élans CN a donné le coup d’envoi de la saison 2016 des compétitions de Golf Canada aujourd’hui au The Dunes at Kamloops Golf Club.\nTony Gil et Mary Parsons ont pris les commandes de leur division respective en ramenant des cartes de 66, six coups sous la normale.\nÀ sa troisième année au sein de la formation de développement d’Équipe Canada, Gil y est allé de quatre oiselets consécutifs entre le 7e et le 10e trou en route vers une ronde sans boguey. Le golfeur originaire de Vaughan, en Ontario, détient une avance de trois coups devant Khan Lee, de Surrey, en C.-B., et Conaire Kehoe, de Calgary. Kehoe a inscrit un aigle et quatre oiselets, dont trois sur le neuf de retour.\nQuatre joueurs sont à égalité au quatrième rang dont A.J. Ewart de la formation de développement d’Équipe Canada. Le golfeur de 17 ans a commis un boguey au troisième trou, mais a réussi trois oiselets pour boucler la journée à 70 (-2). Ewart, de Coquitlam, en C.-B., partage le quatrième échelon avec ses compatriotes Michael Crisologo (Richmond) et Gavin Ciulla (Surrey), de même que Ethan Choi, de Pincher Creek, en Alberta.\nAlexander Smith, de Calgary, et Charles-Éric Bélanger, de Québec, complètent le contingent de la formation masculine de développement. Smith se retrouve à égalité au 24e rang à plus-1 alors que Bélanger est au 44e rang après une ronde de 76.\nMary Parsons, native de Delta, en C.-B., auteure d’une ronde de 66, a inscrit un aigle au 2e trou à normale cinq et huit oiselets. La golfeuse de 16 ans distance par quatre coups deux membres de la formation féminine de développement d’Équipe Canada, soit Chloe Currie, de Mississauga, en Ontario, et Tiffany Kong, de Vancouver. Toutes deux ont réussi trois oiselets et n’ont commis aucun boguey à leurs 14 derniers trous.\nDeux golfeuses de la Colombie-Britannique, Tiegan Taylor, de Kelowna, et Abigail Rigsby, de Courtenay, sont ex æquo au quatrième rang après avoir joué 73 (+1). Taylor a réussi trois oiselets tandis que le boguey de Rigsby au 18e trou a interrompu sa séquence de 17 normales consécutives.\nGrace St-Germain, championne de ce tournoi en 2015, a joué 74 (+2) et partage le sixième rang avec quatre autres golfeuses. Kathrine Chan, de Richmond, et Hannah Lee, de Surrey, en C.-B., qui sont respectivement 16e et 22e, complètent le quintet de la formation féminine de développement engagé dans le tournoi.\nLes filles amorceront la deuxième journée du championnat sur le coup de 7h, heure locale, et seront suivies des garçons à partir de 8h50.\nPour les résultats complets de la première ronde et de plus amples renseignements sur le Championnat du Pacifique Premiers élans CN 2016 cliquez ici.\n4 août A.J. Ewart Autres circuits\nLe Royal Ottawa et l’Eagle Creek seront le théâtre du Championnat canadien ...\nNaomi Ko prend la tête du Championnat canadien junior féminin


Pilea peperomioides 20cm | Livraison plantes d'intérieur | Flowy\nLa Pilea peperomioides, aussi appelée plante à monnaie chinoise, est une plante grasse très tendance. Facile d'entretien, cette succulente est connue pour son style chic et moderne. C'est une touche de simplicité qui se déclinera parfaitement sur un bureau ou dans une chambre.\nLa Pilea peperomioides, aussi ...\nDe petites quantités de soleil direct le matin et le soir lui feront le plus grand bien. Un manque de lumière courbera ses petites feuilles.\nEn fonction des conditions de lumière et de température, plusieurs arrosages par semaine peuvent être nécessaires en été. En hiver, n'oubliez pas de réduire votre apport d'eau, un arrosage tous les 10 à 15 jours.\nL'idéal est une température située entre 15 et 25°C. Pila ne supporte pas les températures inférieures à 13°C.\nCette plante n'est pas toxique et s'entend à merveille avec vos animaux domestiques comme avec les enfants.


Migrants à Calais : Pax Christi France s’interroge sur l’action de l’Europe - La Croix\nMigrants à Calais : Pax Christi France s’interroge sur l’action de l’Europe\nG.V. , le 04/08/2015 à 17h19\nDans une note publiée lundi 3 août, Mgr Marc Stenger, évêque de Troyes et président de Pax Christi France, réagit avec amertume au décès d’un migrant dans le tunnel sous la Manche, mercredi 29 juillet.\nLes migrants seraient actuellement 3 000 à vivre à Calais en attendant de passer en Angleterre. / FRANCOIS LO PRESTI/AFP\n« Il est temps pour nous de nous réveiller. » C’est presque avec colère que Mgr Marc Stenger, évêque de Troyes et président de Pax Christi France, a réagi lundi 3 août à la mort d’un migrant soudanais qui tentait de traverser le tunnel sous la Manche, mercredi 29 juillet.\nDans cette note, intitulée « Violences à Calais, les migrants au fond du tunnel », publiée sur le site de la Conférence des évêques de France, Mgr Stenger estime que « prendre des mesures de sécurité et de contrôle est légitime », mais qu’il ne s’agit que d’« ajustements techniques ». L’évêque appelle à ne pas « oublier que nous avons affaire à des êtres humains qui ont une histoire et une dignité ».\n> Tous nos articles sur le drame des migrants de Calais\nL’Europe « manque de cohérence » et « refuse de chercher des solutions »\nLe président de Pax Christi France dénonce « le manque de cohérence » dans les « politiques d’accueil » et les « législations du travail » en Europe. Selon lui, des mesures telles que les quotas de migrants par pays ou les centres de rétention administrative équivalent à « refuser de chercher des solutions nouvelles d’intégration ici ou de résolution des conflits là-bas qui pourraient changer vraiment la donne ».\n« Sommes-nous sûrs de faire assez, en termes de diplomatie, de négociations et de décisions pour cesser d’alimenter les trafics d’armes ou de ressources naturelles » dans les terres d’émigration, se demande-t-il.\nMgr Stenger conclut sa réflexion par un hommage aux « nombreuses personnes sur place qui luttent, à leur mesure, pour donner à manger, offrir une douche ou un lieu de repos à ces personnes en exil », et à celles qui « développent des projets nouveaux pour aider ces personnes à trouver leur place parmi nous ».\nPax Christi est un mouvement catholique international pour la paix, reconnu par l’Église et reconnu comme ONG consultative auprès de l’ONU et de l’Union européenne. Mgr Marc Stenger, âgé de 68 ans, préside la branche française depuis 1999.\nDepuis le début du mois de juin 2015, neuf personnes sont décédées aux environs du site d’Eurotunnel, et plusieurs milliers de tentatives d’intrusions de migrants dans le tunnel sous la Manche ont été rapportées.\nMigrants, Calais veut tourner la page\nREPORTAGE Il y a un an, l’État transférait en quelques jours 7 400 migrants de la « jungle » de Calais vers des centres d’accueil en régions. Depuis, le tourisme et l’activité portuaire ont repris un peu de couleurs. Pour les centaines de migrants qui continuent d’affluer, la situation s’... REPORTAGE Il y a un an, l’État transférait en quelques jours 7 400 migrants de la « jungle » de Calais vers des centres d’accueil en régions. Depuis, le tourisme et l’activité portuaire ont repris un... Lire la suite\n<< Calais >>\n➢ À Calais les décès de migrants se multiplient\n➢ Bernard Cazeneuve : « À Calais, il faut à la fois de l’humanité et de la clarté »\n➢ À Calais, quel rôle joue l’Europe ?\nLes abus des forces de l’ordre face aux migrants de Calais\n« Le flux migratoire a été contenu sur Calais » selon le préfet du...\nUn an après la « jungle », Calais vu par ses habitants\nLes migrants seraient actuellement 3 000 à vivre à Calais en attendant de passer en Angleterre.\nFRANCOIS LO PRESTI/AFP\nG.V., le 03/10/2015 à 17h19


La fille de l'anse aux coques: CROSTINI À LA GOBERGE À SAVEUR DE CRABE\nJ'ai déniché chez Clover Leaf cet amuse-gueule tout simple qui me plaisait beaucoup. Je n'avais pas tous les ingrédients nécessaires à la préparation, et j'ai simplement improvisé une petite garniture un peu de style bruschetta pour garnir ces crostini. C'est tout bon et frais en bouche. Avec un ptit verre de rosé, c'est parfait pour faire patienter les convives jusqu'au repas.\nIngrédients : donne une trentaine de bouchées environ\n-1 pain baguette (250-275 g)\n-1 paquet (227 g) de goberge à saveur de crabe (surimi) hachée finement\n-1 c. à thé (5 ml) de zeste de citron\n-1 c. à table (15 ml) de jus de citron\n-¼ tasse (60 ml) de yogourt nature\n-2 c. à soupe (30 ml) chacun de ciboulette et de persil frais, hachés\n-½ lb (250 g) de fromage à la crème\n-1 tomate épépinée et hachée finement\n-Le ¼ d’un gros poivron vert haché finement\n-2 c. à soupe (30 ml) de vinaigre balsamique blanc\n-2 c. à soupe (30 ml) d’huile d’olive environ ou un peu moins\n-1 pointe de couteau d’ail haché finement\n-2 c. à soupe de basilic frais finement ciselé\n1. Trancher la baguette en tranches assez fines (environ .3 po/ 1 cm). Frotter chaque tranche de pain avec la gousse d’ail écrasée, et les disposer sur une plaque de cuisson. Faire griller au four à 425°F (220°C) durant 5-7 minutes ou jusqu’à ce que ce soit bien doré. Sortir du four et réserver.\n2. Dans un bol, mélanger ensemble la goberge, le zeste et le jus de citron, le yogourt, la ciboulette, le persil et la ciboulette. Saler et poivrer et mélanger délicatement le tout.\n3. Dans un petit bol, mélanger délicatement tous les ingrédients de la garniture.\n4. Tartiner généreusement chaque tranche grillée de fromage à la crème. Étendre une bonne cuillerée du mélange de goberge et disposer environ ½ -1 c. à thé (2-5 ml) de la garniture sur le dessus. Servir.\nNote : Les tranches de pain grillées peuvent être préparées à l’avance et conservées dans un contenant fermant hermétiquement. Le mélange de goberge peut aussi être préparé avant, et conservé au réfrigérateur. Je vous conseille cependant de préparer la garniture au dernier moment.\nVariante que je vous suggère : on pourrait remplacer la goberge par la même quantité de crabe frais, ou des crevettes hachées.\nSource : déclinaison d’une recette Clover Leaf\nLibellés : Entrées, fromage à la crème, goberge, pain, Poissons, poivrons, Tomates\nMathieu 29 mai 2012 à 10:17\nJ'aime aussi beaucoup la goberge, j'ai justement un paquet au frigo, c'est une belle façon de l'utiliser!\nMaripel 29 mai 2012 à 11:00\nContente que ça te plaise! Tu verras, c'est tout frais en bouche. Bien bon! :-)


Quizz Naruto en délire ! (30) Spécial Naruto, l'acteur - Quiz Manga, Naruto\nNaruto en délire ! (30) Spécial Naruto, l'acteur\ncréé par whiten le 16 Sept. 2014, validé par mn94\nFans de manga - 3 ans (et… Fan de manga\nNiveau facile (88% de réussite) 10 questions - 547 joueurs\nQuiz drôle de Naruto, un peu spécial par rapport aux autres quiz 'Naruto en délire'. Puisque l'on suit la carrière de l'acteur Naruto, à vous de reconnaître les films dans lesquels il a joué !\nNaruto faisait de simples cosplays avant de débuter sa carrière. Ici, il est déguisé en...\nIl continue dans sa foulée avec un personnage de manga. Cette tenue est emblématique de la série...\nDe l'école des tortues (Dragon Ball)\nDes Shinigamis (Bleach)\nDe l'Akatsuki (Naruto)\nAprès avoir posté ces déguisements sur internet, Naruto décide de postuler au concours de tirage au sort de 'Star Wars' qui va désigner les acteurs. Ils sont donc choisis complètement au hasard. Naruto, extrêmement chanceux, est sélectionné et va jouer aux côtés de Kakashi et Obito, déjà mondialement connus. Bref, quel rôle a obtenu Naruto ?\nIl tient désormais un sabre dans la main, et prend part à la terrible guerre qui se prépare. Bref, c'est un...\nSuite à son premier film, il est repéré par un réalisateur qui décide de le faire jouer aux côtés d'Hinata dans un film...\nL'ambition de Naruto grandi. Il va décider de faire carrière seul et va obtenir un rôle de super-héros. Lequel ?\nCe film fut un véritable succès, il enchaîna donc avec un autre film avec un nouveau super-héros, tout en rajoutant son propre style. Le héros qu'il va jouer est...\nIl l'avait dit quand il a commencé sa carrière, voilà chose faite. Il va jouer dans un film avec le costume d'un personnage de 'Naruto'. A qui appartiennent les vêtements que Naruto a repris pour son film ?\nMinato, le 4ème Hokage qu'il admire tant, aussi son père\nC'est Jiraya, son défunt maître à qui il rend hommage\nC'est le costume de l'ermite Rikudo, celui qui est à l'origine même du ninjustu\nAprès ce nouveau succès, on lui demande de jouer pour le film 'Harry Potter'. Malheureusement pour Naruto, il n'a pas eu le rôle principal mais le rôle de...\nRon Weasley, aussi meilleur ami d'Harry\nDrago Malefoy, le rival du personnage principal\nNeville Londubat, également ami de Potter\nSuite à cette grande déception de n'avoir eu qu'un rôle secondaire, Naruto arrêta brusquement sa carrière. Il avait les yeux tout rouges quand notre équipe de journalistes est allé le voir à force de...\nPasser en mode ermite\nQuizz.biz ne certifie pas l'exactitude des réponses, contactez Whiten !\nFantastique quiz encore une fois !!!\nMerci Raikou! ;)\nJ'adore celui de harry potter... enorme!!! comme d'hab...\nMerci, encore une fois^^\nEt merci pour ce quizz comme d'habitude qui est génial ^.^\nHé ouai, quelle carrière quand même!\nIl a de la chance ( sauf pour la 9 et la 10 )\nJ'adore ton qui comme d'hab\nOui, c'est sur Naruto est connu pour être un veinard de toute façon. Par contre il met fin à sa carrière un peu rapidement...\nTrop rapidement,a son gout^^\nQ10: Pauvre Naruto, le succès lui est monté à la tête\nOui^^ c'est exactement ça!^^\nEh bah il en aura jouer des rôle dans sa vie Naruto\nOn peut pas dire le contraire^^\nDu grand n'importe quoi! X)\nEffectivement c'est du délire\nça, c'est sur!^^\nMerci la sadique! :rolleyes:\nQuel coquin ce Naruto ^^\nmeme j'adore tros cheat\nOui, c'est vrai que sa carrière n'est pas banale^^\n72 771 joueurs - Pierooo\n306 joueurs - Animemanga85\n140 311 joueurs - Infer-red\n101 joueurs - Dawa.sama\n33 066 joueurs - Harry90\nMoyenne sur 547 joueurs\nAutres quizz de Whiten\nCes chats qui ressemblent…\n547 joueurs - Whiten\nOne Piece en délire ! (5)\n501 joueurs - Whiten\nNaruto : le personnage…\n3 877 joueurs - Whiten\nBleach en délire ! (1)\n574 joueurs - Whiten\n989 joueurs - Whiten


Auberge de Jeunesse Alonissos: réservez avec HostelBookers\nAuberge de Jeunesse à Alonissos, Grèce\nAuberges de Jeunesse Alonissos\nVoir toutes les Auberges de jeunesse Alonissos\nParcourez la liste ci-dessus pour lire plus de détails sur nos auberges de jeunesse à Alonissos et réservez une auberge sans frais de réservation. Alonissos est l'une des destinations, parmi plus de 3500 destinations, disponibles sur hostelbookers.\nGroupe de 15 personnes ou plus voyageant en Alonissos?\nRecherchez à partir de la liste ci-dessus pour trouver les détails de toutes nos auberges sur Alonissos et réservez votre auberge de jeunesse à Alonissos sans aucuns frais de réservation. Alonissos est l'une des 3500 destinations disponibles sur Hostelbookers.


⇒ Faux Plafond à Vierves-Sur-Viroin : Prix et Pose en 2019\nPoseur Plafond Tendu Vierves-Sur-Viroin (5670)\nPose de Faux plafonds Vierves-Sur-Viroin\nPrix faux plafond Vierves-Sur-Viroin\nPose faux plafonds à Vierves-Sur-Viroin\nInvestir faux plafond à Vierves-Sur-Viroin\nPlafond tendu à Vierves-Sur-Viroin : types de matériaux\nEntretien plafond tendu à Vierves-Sur-Viroin\nFaux plafond à Vierves-Sur-Viroin\nTrouvez les meilleurs Poseurs de faux-plafonds à Vierves-Sur-Viroin (5670)\nÀ la recherche d'un poseur de faux plafonds qualifié à Vierves-Sur-Viroin ? Recevez jusqu'à 5 devis gratuitement et sans engagement à Vierves-Sur-Viroin\nQuel est le prix d'un faux plafond à Vierves-Sur-Viroin ?\nPareil élément de décoration, de fiabilité et de facilité dans le long terme est un vrai investissement. On ne peut réellement estimer le coût d’un plafond tendu puisque c’est du sur-mesure et que les demandes sont différentes à Vierves-Sur-Viroin. Par exemple, l'exécution, le matériau, la surface, etc auront une incidence sur le prix tant du faux plafond en soi mais également sur la pose. Néanmoins, voici quelques chiffres en guise de renseignements à Vierves-Sur-Viroin (5670).\n✅ RECEVEZ JUSQU'À 5 DEVIS GRATUITEMENT POUR VOTRE FAUX PLAFOND À Vierves-Sur-Viroin (5670)\nPose d'un plafond tendu à Vierves-Sur-Viroin\nLa technique pour poser un plafond tendu est principalement de tendre ma toile d'un mur à l'autre. Par ailleurs, elle diffère en fonction des différents matériaux choisis. Voici une courte vidéo explicative de la pose d'un faux plafond à Vierves-Sur-Viroin. En revanche, il sera peut-être plus judicieux de faire appel à des poseurs et installateurs à Vierves-Sur-Viroin expert reconnu du métier. En effet, il faut impérativement que la toile soit bien tendue pour que votre plafond tienne sur le long terme.\nPourquoi investir dans un faux plafond à Vierves-Sur-Viroin ?\nIl est intéressant d'investir dans un plafond suspendu à Vierves-Sur-Viroin pour plusieurs raisons. Premièrement, au vu de la légèreté de la toile tendue, le plafond suspendu ne sera pas une charge importante pour votre réel plafond. De surcroit, il peut vous aider à cacher les détériorations du plafond (dégâts des eaux, humidité, écaillements, etc) ou encore, les tuyauteries et cables électriques.\nEnsuite à Vierves-Sur-Viroin, il est facilement et rapidement placé. En effet, en quelques heures, le tour est joué ! Dès lors qu'il ne nécessite pas beaucoup de travail, son coût est relativement bon marché à Vierves-Sur-Viroin. L'avantage bonus du plafond tendu est qu'il ne s'agit pas de grosses rénovations, comme mentionné ci-avant, et donc, pas de poussières ni besoin de déplacer vos meubles.\nVous pourrez décider de placer le plafond suspendu à Vierves-Sur-Viroin à hauteur basse ou haute. Plus il es haut, moins de perte de chaleur vous subirez. Ce choix est le vôtre. Si vous le poser haut, vous ferez des économies d'énergie et réduirez ainsi vos factures.\nDe plus, le coté créatif et esthétique du plafond suspendu à Vierves-Sur-Viroin laisse entièrement place à votre folie. Au vu du large choix de couleurs, d'éclairages et de formes, il y en a pour tous les goûts !\nPeut-on poser un plafond tendu à Vierves-Sur-Viroin pour une pièce humide ?\nEntretien d'un plafond tendu à Vierves-Sur-Viroin\nComment entretenir votre plafond tendu à Vierves-Sur-Viroin ?\nPeindre un plafond suspend à Vierves-Sur-Viroin\nConvaincu ? Recevez jusqu'à 5 devis gratuitement de professionnels de votre région pour faire poser un faux plafond à Vierves-Sur-Viroin\nRemplissez le formulaire pour recevoir vos devis pose de faux plafond à Vierves-Sur-Viroin (5670)\nVous cherchez un poseur de plafonds tendus à Vierves-Sur-Viroin ? Nous vous mettons en contact avec les meilleurs poseurs de Vierves-Sur-Viroin (5670) et de ses environs. Remplissez notre formulaire de contact et nous vous rappelerons dans les 48 heures!


Xenowerk Tablette Android 91/100 (test, photos, vidéo)\nLe 7 juillet 2015 Alien = death 91 / 100\nTablette.com » Jeux Android » Xenowerk\nVous ce que vous aimez c’est dégommer de l’alien dans des bâtiments confinés type complexe militaire secret ? La chance vous sourit avec cet excellent titre : Xenowerk. Vous y incarnez une espèce de soldat intrépide qui doit réussir là où les soldats envoyés avant vous ont fini en rôti sauce martienne. Pour vous aider dans votre quête ? Personne mais une bonne série de gros flingues allant de la mitraillette au minigun en passant par des lances-flammes et lances-grenades. Vous pourrez vous porter acquéreur d’armes de plus en plus puissantes au fur et à mesure des niveaux que vous avez vidé de ses habitants.\nUn élément crucial dans ce jeu est le plan (que vous verrez en cliquant sur le bouton pause). Ce dernier vous donne une vision très nette de la taille des niveaux mais surtout il donne la position et le nombre de monstres à pourrir dans chacun des salles que vous traverserez jusqu’à l’élévateur annonciateur du niveau suivant. Le jeu se révèle certainement un peu répétitif et les monstres sont peu variés et en même le jeu est très très plaisant. Dégommer tout ce qui bouge sera bien la seule compétence à avoir pour atteindre la console à activer, le générateur et/ou le monstre à détruire et ça tombe bien : on sait faire.\nBref ça ressemble un peu à Space Marshals (d’ailleurs c’est le même éditeur) mais en plus bourrin. Et nous on aime bien être bourrin.\nVous aimez rusher dans les couloirs et défourailler la moindre tentacule qui bouge ? Nous aussi ! Et on est pas déçu avec Xenowerk sachez-le. D'abord parce que son est plutôt modéré face à la qualité du service proposé. Ensuite parce que tout repose sur le plaisir d'ouvrir des pièces et de sulfater à tire larigot là dedans. Bref, c'est pas fin, ça fait pas réfléchir mais c'est le roi de la défoule.


Emma ne veut pas rendre Mathis et César fait une proposition à Baptiste. Blanche découvre les méthodes d’Eric et Barbara fait une rencontre.\nVendredi 21 juin dans Plus belle la vie… Baptiste veut qu’Emma dénonce César, mais elle refuse. Et si Baptiste le fait, elle prendra Mathis et il ne le reverra plus jamais. Baptiste est fou de rage. L’avocate de César tente de défendre ce dernier, mais César est prêt à tout pour protéger Emma. Elle lui conseille alors de "plaider l’amour fou".\nNathan veut discuter avec Barbara de leur baiser de l’autre jour. "Je ne savais pas ce que je faisais", commence-t-il, assurant ne vouloir aucune "ambiguïté" entre eux. Il n’a jamais voulu sortir avec elle. Mais il n’y a pas de problème, pour Barbara les choses sont claires. Elle lui propose de faire quelque chose, avec les autres, le soir-même pour la fête de la Musique.\nAlice débarque chez Baptiste, surprise d’y trouver Emma. Celle-ci tente de la mettre dehors rapidement, mais Alice aperçoit les billets d’avion pour le Mexique. César fait une proposition à Baptiste : partir tous les quatre avec Mathis au Mexique. "Je veux juste le bonheur d’Emma", assure-t-il. L’idée n’est pas du goût de Baptiste.\nEn planque avec Eric, Blanche s’est endormie. Le réveil est brutal, puisqu’elle assiste à l’interpellation, musclée, d’un dealer, puis à son interrogatoire, tout aussi musclé. Quand Blanche se permet de faire remarquer à Eric qu’il va trop loin, celui-ci la met dehors. "Si vous voulez rester, il va falloir s’asseoir sur vos petits états d’âme de prof coincée", lui assène Eric dans le couloir. Selon lui, c’est à cause des profs que les policiers récupèrent les dealers comme ça.\nEn cherchant un concert, les coloc’ tombent sur un bel inconnu. Nathan, Estelle et Abdel, fatigués, décident de rentrer, mais Barbara le suit. Dans la rue, il lui demande de faire le guet pour lui. S'il fait du street art mais, dans la vie, ce bel inconnu est comptable. A la coloc’, Abdel avoue à Estelle qu'il trouve Barbara bizarre en ce moment et aussi qu’elle boit trop. Il s’inquiète pour elle, il pense qu’elle se sent seule.\nKévin est ravi de découvrir la photo de Blanche endormie, prise par Eric. Ce dernier pense qu’elle ne reviendra pas. Au Mistral, Blanche raconte son expérience à Coralie. "Il te fait de l’effet !", constate son amie. Blanche nie, expliquant qu’Eric est l’incarnation parfaite de son personnage principal.\nAlice a fait venir Ariane au Céleste et lui confie ce qu’elle a découvert chez Baptiste. La police débarque à l’appartement et trouve Mathis. Baptiste déclare alors que c’est lui qui a enlevé le bébé.


Taken 3. • Critique • 20th Century Fox • Disney-Planet\nCompositeur : Nathaniel Méchaly.\nSociété de production : EuropaCorp, 20th Century Fox, M6 Films, Canal+, M6, Ciné+, TSG Entertainment et Meñakoz Films.\nSortie USA : 9 janvier 2015.\nSortie française : 21 janvier 2015.\nTitre original : Taken 3.\nRecette mondiale : 326,5 millions de dollars.\nRecette USA : 89,2 millions de dollars.\nEntrées françaises : 2 614 008 entrées.\nAprès la mort de sa femme, Bryan cherche à retrouver le commanditaire mais il va également se faire traquer par la police qui le suspecte d’être le tueur.\nFranck Dotzler : Forest Whitaker (VF : Emmanuel Jacomy).\nStuart St John : Dougray Scott (VF : Jérémie Covillault).\nLenore Mills : Famke Janssen (VF : Juliette Degenne).\nOleg Malenkov : Sam Spruell (VF : Jérôme Pauwels).\nGarcia : Don Harvey (VF : Loïc Houdré).\nTaken 3 est la suite de Taken et Taken 2.\nLa production de ce troisième opus est lancée après que le second film soit sorti en salles.\nLe tournage s’est déroulé en Espagne, Californie et Géorgie.\nNotre critique de Taken 3.\nAprès un second épisode recyclage, peut-on espérer mieux pour ce nouvel opus ?\nAu moins, pas d’enlèvement cette fois-ci, ouf. Cependant, ce sera le meurtre de Lenore. On se doute que Bryan va vouloir se venger et tout tuer sur son passage mais le scénario tente d’aller plus loin que ça. On a évidemment cette intrigue qui va être le fil conducteur mais une autre intrigue se fait en parallèle et qui est enfin bénéfique à cette saga : Bryan se fait pourchasser par la police. Ainsi, on a droit à plus de péripéties entre l’un qui veut tuer un meurtrier, la police qui pense traquer le bon meurtrier et un inspecteur qui se demande ce qu’est vraiment cette histoire pas très claire.\nLe fait d’apporter enfin de la profondeur (même si c’est relatif) à cette trilogie est une bouffée d’air frais. Ce n’est plus juste bagarre, explosion et fusillade non stop. Cela devient une enquête policière auquel on prend part car on sait que Bryan est innocent mais que quelqu’un veut lui faire porter le chapeau. On va ainsi de rebondissements en rebondissements. Certes, on pourrait presque deviner certains éléments mais en terme de narration, c’est assez bien écrit.\nLiam Neeson arrive enfin à être plus émotif et cela aide grandement son personnage qui va enfin souffrir intérieurement (et aussi physiquement rassurez-vous). Bryan est pris entre plusieurs feux entre ceux qui le traquent, ceux qu’ils traquent, tout en devant protéger sa fille. Cette dernière qui est toujours bien interprétée et qui va devoir affronter la perte de sa mère, même si c’est dommage que ça ne soit pas plus mis en avant. Les amis de Bryan ont enfin une utilité au film et vont prendre pleinement part à la résolution du meurtre. Enfin, la présence de Forest Whitaker en tant qu’inspecteur de police apporte une valeur sûre au film tant il se veut intelligent, cherchant à démêler les pistes qu’il a, mettant ses compétences pour tenter de devancer Bryan. Quant à Stuart, qui change de tête par rapport au premier film au profit d’un correct Dougray Scott, il prend enfin de l’importance mais son personnage semble bien différent de ce qu’on a connu.\nLes erreurs du précédent métrage ont été corrigées et l’action se veut enfin au service de l’histoire. On regrettera cependant certaines surenchères visuelles et explosives dont on se serait bien passées. Autrement, le rythme est très bon, permettant des moments de répit pour mieux se concentrer sur les personnages. La bande originale ne veut toujours pas s’affranchir du film pour apporter une touche plus intéressante au film, se révélant finalement bien banale.\nTaken 3 relève le niveau du second film et on pourrait même dire de la trilogie.