Quelles sont les principales aides à la création d’entreprise et comment en bénéficier ? » Formejuridique\nAccueil Non classé Quelles sont les principales aides à la création d’entreprise et comment en bénéficier ?\nPercevoir des aides : pour quelles raisons ?\nVous avez pour ambition de créer votre entreprise ? L’aspect financier est un point non négligeable. Il peut être effectivement complexe de financer votre activité naissante en trouvant des locaux, ou en faisant face aux charges et impôts.\nC’est pourquoi, dans le cadre d’une politique de soutien à l’entrepreneuriat les pouvoirs publics français ont mis en place de nombreux dispositifs d’aides, d’accompagnement, de subventions, permettant concrètement de soutenir la création de votre entreprise. Pour percevoir ces aides, il est nécessaire de remplir certaines conditions.\nLe recherche d’investisseurs est également un point essentiel pour trouver des fonds afin de financer la création de votre entreprise. Il est parfois compliqué de trouver un soutien financier autre que votre propre apport. Il existe ainsi plusieurs solutions pour trouver un plan de financement.\nL’État accorde des subventions pour favoriser la recherche et le développement et l’entreprenariat. Elles peuvent prendre la forme de soutiens financiers, d’allègement sociaux et fiscaux, et de subvention sectorielles.\nCréation d’entreprise : bénéficier d’exonération des charges sociales\nPremièrement, l’ACCRE (Aide aux Chômeurs Créant ou Reprenant une Entreprise) est une aide mise en place pour les chômeurs mais également pour les jeunes de moins de 25 ans qui créent leur entreprise. L’objectif est d’être exonéré des cotisations sociales sous réserve d’un plafond. La demande de cette aide est réalisée au moment de l’immatriculation de la société ou dans les 45 jours suivant au Centre de Formalités des Entreprises, il faut par conséquent en faire la demande rapidement pour en bénéficier.\nLe CIR :\nLe Crédit Impôt Recherche est une aide sous forme de réduction d’impôt calculée sur la base des dépenses en R&D. Il a pour objectif d’améliorer l’innovation et la compétitivité des entreprises. Ainsi, les entreprises peuvent engager des dépenses de recherche et développement et être en partie remboursées sur ces dépenses. Le CIR ne se limite pas aux grandes entreprises, il est accessible à toutes les entreprises industrielles, commerciales et agricoles soumises à l’impôt sur le revenu ou à l’impôt sur les sociétés. Pour en bénéficier, ces entreprises doivent engager des dépenses dans la recherche et le développement.\nLe calcul du CIR est égal à 30% des dépenses de recherches inférieures ou égales à 100 millions d’euros, ou de 5% pour les dépenses supérieures à 100 millions d’euros.\nLe statut de JEI ou Jeune Entreprise Innovante prévoit des exonérations de charges sociales pour les entreprises naissantes qui réalisent des fortes dépenses pour des projets innovants (ou en recherche et développement). Il est nécessaire de faire une demande au centre des impôts dans les dix mois suivant l’immatriculation de la société. Il s’agit d’une aide à la création d’entreprise dont on peut bénéficier sans réaliser de démarches complexes.\nBénéficier des aides de Pôle Emploi\nL’ARE ou ARCE:\nLes personnes demandeuses d’emploi et inscrites sur les listes de Pôle Emploi peuvent bénéficier soit de l’ARE, soit de l’ARCE.\nL’ARE signifie l’Aide au Retour à l’Emploi, si vous en êtes bénéficiaire vous pouvez percevoir directement des allocations chômage pour faciliter le financement de votre création d’entreprise. Les allocations chômage sont maintenues pendant quinze mois.\nL’ARCE définie par l’Aide à la Reprise ou à la Création d’Entreprise, contrairement à l’ARE est une aide sous forme de capital égale à 45 % du reliquat des allocations chômage.\nCréation d’entreprise : emprunter des crédits à taux préférentiels\nLa Banque Publique d’Investissement :\nLa BPI permet d’obtenir des prêts à taux préférentiels sous forme de prêt innovation, prêt restauration, prêt numérique…\nLe NACRE ou Nouvel Accompagnement à la Création et à la Reprise d’Entreprise est l’aide la plus complète. Les personnes qui peuvent en bénéficier sont les demandeurs d’emploi bénéficiaires de l’ARE ou de l’ASR, les jeunes jusqu’à 25 ans, les créateurs d’entreprise bénéficiaires du RSA, de l’ASS ou de l’ATA, les personnes de 50 ans et plus inscrites sur la liste Pôle Emploi.\nElle est basé sur trois aides :\nL’aide au financement : par l’obtention d’un prêt bancaire à taux zéro et sans aucune garantie d’un montant compris entre 1 000€ et 8 000 € sur cinq ans maximum.\nL’aide au montage : il s’agit d’une aide technique par la réalisation d’un business plan par exemple, afin de présenter l’entreprise aux futurs investisseurs.\nL’accompagnement : elle consiste à encourager et soutenir la société durant ses trois premières années de création, avec concrètement un support technique permettant de répondre à vos questions.\nNous avons ainsi évoqué les principales aides au financement de la création d’entreprise, mais il en existe une multitude que nous n’avons pas cité telles que : le Prêt d’honneur à taux zéro ; le PCE (Prêt à la Création d’Entreprise) : un dispositif de garantie de prêt ; les microcrédits ; la garantie bancaire France Active couvrant une partie du crédit demandé…\nArticle suivant Cession de parts sociales SCI


En achetant ce produit vous pouvez obtenir 3992 point points. Votre panier vous rapportera 3992 points qui peuvent être converti en un bon de réduction de 3 992,00 DZD.\nUn incroyable monde physique et numérique de créations intelligentes et de robots télécommandés programmables à découvrir. Avec le set LEGO MINDSTORMS Robot Inventor (51515), les jeunes fans de robots peuvent construire 5 robots et véhicules motorisés uniques à l'aide de l'application gratuite LEGO MINDSTORMS Robot Inventor. Ils peuvent ensuite leur donner vie, l'un après l'autre, en utilisant l'environnement de programmation par glisser-déposer basé sur Scratch et réaliser des activités amusantes et des missions ambitieuses (voir LEGO.com/devicecheck pour obtenir la liste des dispositifs compatibles). Avec près de 1 000 pièces, les enfants vont adorer créer leurs propres modèles technologiques et les partager sur LEGO Life avec d’autres fans de robots. L'expérience de jeu passe au niveau supérieur Du hub intelligent avec son écran LED 5x5, son gyroscope 6 axes et son haut-parleur, aux puissants moteurs et aux capteurs de grande précision, la dernière évolution des robots programmables LEGO MINDSTORMS est la façon idéale d’aider les enfants à exprimer et à développer leur créativité tout en acquérant des compétences STEM essentielles au 21ème siècle.\n37.8 x 48 x 7\nExplorez le parc d’attractions LEGO® DUPLO® avec une grande roue qui tourne, un manège rotatif avec une fonction d’engrenage, des toboggans à vagues, un train, un kiosque à glaces et des toilettes.\nPrix 16 950,00 DZD


Brésil | Piratages, lynchages, élections, rumeurs: WhatsApp en cinq polémiques majeures - Inde\nBrésil, Inde, Messagerie, Jair Bolsonaro\nWhatsApp fait marche arrière. Ce vendredi, la société a indiqué repousser de trois mois le changement de ses conditions d’utilisation. En cause, la polémique après l’annonce du changement de ces conditions à partir du 8 février. Pour de...\nWhatsApp, ce sont une application née en 2009 et qui compte aujourd’hui deux milliards d’utilisateurs dans le monde. C’est aussi un rachat par la société de Mark Zuckerberg en 2014 à hauteur de 16 milliards de dollars. Mais c’est avant tout une messagerie instantanée chiffrée qui permet de passer outre le SMS traditionnel. Ce sont aussi des polémiques, parfois gérées par les autorités publiques. Retour en arrière sur les plus parlantes.\nC’est Le Guardian qui l’affirme le 13 janvier 2017 :"Les messages cryptés peuvent être lus par une tierce partie". Selon le quotidien britannique,"WhatsApp, propriété de Facebook, […] n’a pas fait connaître largement qu’il existe un aspect de WhatsApp qui entraîne le rechiffrement et le renvoi automatique de certains messages, sans donner au préalable à l’expéditeur la possibilité de vérifier le destinataire."\nEn clair, un message qui n’a pu être réceptionné par un destinataire et qui sera rechiffré lors du renvoi, peut être intercepté par la société. Intercepté voire transmis à une autorité en cas de demande. Voire, aussi, susceptible d’être piraté. Ce sont les hypothèses du Guardian et d’un expert Tobias Boelter, un chercheur en cryptographie et sécurité de l’université de Californie à Berkley. headtopics.com\nCette"faille technique" est assumée. Mais WhatsApp s’est défendue de vouloir l’exploiter. Si des centaines de millions de personnes utilisent WhatsApp chaque jour, c’est parce que WhatsApp est"aujourd’hui parce qu’il est simple, rapide, fiable et sécurisé. Chez WhatsApp, nous avons toujours pensé que les conversations des gens devaient être sécurisées et privées." Et d’ajouter :"WhatsApp ne donne pas aux gouvernements une"porte dérobée" dans ses systèmes et lutterait contre toute demande gouvernementale de créer une porte dérobée."\nEn décembre 2017, en France, la Cnil, la Commission nationale de l’informatique et des libertés, décide de mettre en demeure la messagerie électronique WhatsApp de se conformer à la loi sur la transmission des données de ses utilisateurs à sa maison-mère Facebook. Ce que reproche la Commission à la société, c’est d’avoir modifié ses conditions générales d’utilisation, reprenant la possibilité de transférer les données auprès de ses utilisateurs (numéros de téléphone, habitudes d’utilisation…) à Facebook, cela sans leur consentement.\nLa Cnil a donné un délai d’un mois à WhatsApp pour se conformer à la loi dite Informatique et Libertés. En d’autres termes, il faut demander l’accord de l’utilisateur et lui permettre de continuer à bénéficier du service, même s’il s’oppose à la transmission de ses données.\nJusqu’à quel point WhatsApp est responsable du lynchage à mort de trois hommes en Inde ? Les faits se déroulent en juillet 2018, dans l’état de Tripura. De fausses informations sont partagées via la messagerie. Elles font état d'enlèvements et violences sur des enfants. La rumeur va cibler plusieurs personnes et conduire des foules en colère à les lyncher et les tuer. Les autorités indiennes doivent réagir immédiatement : elles coupent l’accès à Internet pendant 48 heures au grand dam des 200 millions d’utilisateurs indiens. headtopics.com\nUne enquête révélera qu’une vingtaine de lynchages publics ont été orchestrés dans ce pays sur base des légendes urbaines, relayées via Whatsapp de manière exponentielle, sans recoupement.La société s’est déclarée"horrifiée" après ces événements et a évoqué un"défi qui oblige le gouvernement, la société civile et les entreprises technologiques à travailler ensemble". Rapidement, et sous la pression des autorités indiennes qui ont qualifié Whatsapp de"spectateur muet", l’entreprise a mis en place une limitation du nombre de partages et de participants à un groupe. Elle publiera également des pleines pages dans les journaux invitant la population à combattre avec elle les rumeurs.\nInde : WhatsApp a déjà causé indirectement la mort de plusieurs personnes - JT 13h - 16/07/2018 Le développement d'internet, des réseaux sociaux et des applications de messagerie gratuite. Tout cela fait partie du progrès. Mais parfois, on ne peut que constater les dérives que ce progrès peut engendrer. En Inde, une vingtaine d'hommes ont perdu la vie au cours de ces derniers jours. Le scénario fait un peu froid dans le dos. Ces hommes ont été battus à mort après avoir été accusés à tort, dit-on sur les réseaux sociaux, d'être des voleurs d'enfants. On appelle ça le lynchage Whatsapp. Esméralda Labye. Le populiste Jair Bolsonaro doit-il sa victoire à la présidentielle au Brésil à ses discours simplistes, à l’attaque au couteau qu’il a subi en campagne ou à la messagerie WhatsApp ? Le documentaire"La fabrique du mensonge" l’explique très bien : le candidat, aidé de ses fils, a utilisé massivement la messagerie WhatsApp pour répandre de fausses informations notamment pour discréditer ses adversaires. L’une de ces informations porte sur un présumé programme de promotion de l’homosexualité dans les écoles, au travers du personnage de bande dessinée Titeuf.\nSelon Ana Cristina Suzina, docteure en sciences politiques et sociales de l’UCLouvain, la particularité brésilienne réside dans l’utilisation de WhatsApp, canal de transmission d’information le plus largement plébiscité dans ce pays d’Amérique latine. Hors de contrôle, ce réseau social a rendu les choses plus complexes.\n"On a pu constater", dit la chercheuse,"qu’une grande quantité de mauvaises informations ont circulé par ces réseaux. On peut vraiment voir qu’il y a la question des inégalités socio-économiques qui joue aussi un rôle très important, parce qu’on doit savoir qu’au Brésil il y a la possibilité d’avoir accès à WhatsApp par différents types de paquets offerts par les entreprises de télécommunication même sans avoir accès à Internet. On a donc vu des chiffres de personnes qui se sont informées sur les questions politiques par le réseau WhatsApp, mais qui n’ont pas l’habitude de chercher des informations dans la presse ou dans d’autres sources d’informations qui pourraient donner plus d’informations." headtopics.com\nWhatsApp qui participe à la diffusion de fake news et influence les campagnes électorales : ce n’est pas la première fois que cette accusation est portée à l’encontre de la société. Celle-ci a annoncé l’an dernier la mise en place de nouvelles fonctionnalités permettant de mieux lutter, selon elle, contre les rumeurs et fausses nouvelles.\nBrésil : des manifestations anti Bolsonaro - JT 13h - 31/10/2018 Un autre Président est cible de manifestants. Nous partons au Brésil, où le tout nouveau chef du pays, Jair Bolsonaro, le premier Président d'extrême droite sur place, est au centre des critiques de milliers de protestataires. En mai 2019, WhatsApp reconnaît avoir été infecté par un logiciel espion donnant accès au contenu des smartphones. Cette faille de sécurité aurait permis à des pirates d’insérer un logiciel malveillant sur des téléphones, simplement en appelant les usagers de l’application. La faille est découverte début mai mais ce n’est que le 15 que la société invite ses utilisateurs à télécharger la dernière version de l’application et les dernières mises à jour.\nEntretemps, il semble que les pirates auraient eu accès à des messages, photos et contacts mais aussi activé le micro et la caméra pour écouter ou visualiser l’environnement des propriétaires des appareils Apple ou Android (Google) ciblés, sans qu’ils s’en rendent compte. Cet acte de piratage aurait principalement visé des militants des droits de l’homme.\nLe logiciel espion se nomme Pegasus, mis au point par une société israélienne bien connue des services de renseignement de différents pays, NSO Group. NSO Group technologies a toujours démenti toute relation avec les pirates.Newsletter info Recevez chaque matin l’essentiel de l'actualité.


Mes petites créations - Du thé dans l'encre\nComme je viens d'ouvrir ce blog, il est normal que je fasse un résumé de mes créations via un billet.\nLa première photo est un marque-page. J'ai trouvé le tuto chez Libellule du Nord.\nIl a l'air assez simple comme ça. Mais quand j'ai débuté le crochet il y a quelques mois et que je suis tombée sur ce modèle, j'ai cru que jamais je ne pourrai y arriver. Au final, je suis super-fière de moi. J'ai poussé le vice jusqu'à teindre ce marque-page avec du thé de la marque jaune qui fait des boissons pas bonnes...\nDu coup, il a prit une couleur assez étrange, entre le brun et le beige foncé...\nLa seconde création, c'est une pochette de portable pour l'une de mes meilleures amies. Elle voulait un sac rose pour son anniversaire et ne l'a pas eut... Alors je lui ai bricolé ceci. Elle a adoré...\nDe la laine de chez Bergère de France pour le corps. Du fil DMC à broder pour la fleur et les perles... Je me suis librement inspirée d'un modèle de chez DROPS pour le début. Le reste est une création à moi...\nLa troisième création n'est pas achevée... En effet, celle-ci est longue à monter. Il m'a fallu pas mal de jours pour faire les 55 carrés et les 11 triangles.\nLa laine vient de chez Bergère de France (Angel, couleur Grenade). Le modèle est de Drops.\nCrochetée en 3.5, cette laine est assez désagréable à manier. Autant faire les carrés et les triangles fut aisé, autant monter le tout est un calvaire. Elle s'accroche, se casse, s'emêle... Bref, un truc propre à m'agacer prodigieusement...\nPour cette création-là, je n'ai pas plus de photo, à mon plus grand regret. C'est un cosy-mug sur lequel j'ai cousu des fleurs crochetées. Manque de pot, avant de l'envoyer à ma Valentine, j'ai complètement zappé de faire des photos... J'attends qu'elle m'en envoie... En tout cas, voici le fond du cosy-mug... (toujours de la laine Bergère de France, Barisienne, couleur Caraïbes).\nUn autre marque page. Fait à partir d'un tuto dont je ne me souviens plus l'adresse.. Navrée.\nVoilà voilà pour le résumé de mes "oeuvres" pour l'instant...Je crois que c'est déjà pas mal... Il y a aussi une écharpe mais je n'ai pas de photos donc...\nIl y a quelques jours, mon entraîneur de tir à l'arc a eut une petite fille. Et évidemment, ceci est une...\nL'OUVRAGE MÉTÉO 2012\n(Re)Bonjour! Me revoilà pour vous parler d'un ouvrage qui va prendre toute l'année à raison (dès le mois...\nCommentaires sur Mes petites créations\nJ aime beaucoup le modèle de ton marque page ! J avais déjà vu le modèle en étole il me semble, je trouve le motif vraiment beau !\nPourquoi ne l ai je jamais tenté ???\nÀ bientot et bon crochet\nPosté par Jaune Moustache, 23 mars 2012 à 09:42 | | Répondre


Kit Kat mini - Mandarine - Candysan\nAccueil>Chocolat>Kit Kat>Kit Kat mini - Mandarine\n¥ 360 TTC\nNouveau goût de Kit Kat japonais en édition limitée.\nPaquet familial (12 x 2 barres).\nATTENTION : C’est l’été, il fait chaud et le Soleil tape! Il arrive que certains de vos colis soient exposés en plein soleil lors de leurs transits. Comme pour tous les produits sensibles à la chaleur, il y a un risque pour que certains (Chocolats, Gumi… ) arrivent partiellement ou complètement fondu.\nEn commandant ces produits, vous prenez pleinement conscience des risques et ne pourrez en aucun prétendre à un remboursement en cas de produit fondu.\nLes ventes de la majorité des produits à base de chocolats et des produits fragiles à la chaleur seront stoppées pendant la période estivale et reprendront dès l'arrivée des premières fraîcheurs automnales.\n19/02/2018 florentin j. Mes parents on aimés pas moi ^^\n18/02/2018 stéphanie s. Chocolat blanc goût mandarine ! Délicieux\n17/02/2018 Sarah B. Kit-Kat au chocolat blanc à la mandarine, odeur forte de mandarine, le goût est plus léger mais est présent, super bon, même pour ceux qui ne sont pas fan du mélange chocolat-agrume.\n6 autres produits dans cette categorie:\nKit Kat Wasabi ¥ 1,300\nKit Kat Kobe... ¥ 1,300\nKit Kat... ¥ 350\nEdition spéciale et vendue...\nUne Nouvelle variété de vos...\nMugiPon - Blé Soufflé au Café au lait\nCéréales de Blé soufflé au café...\nExcellentes chips de pomme de...\nKamayaki Milky - Fraise\nDe petits gâteaux au lait cuits...


comparateur vols et voyages !\nillicotravel.com en Deutsch Español English Français Italiano Português 日本語 中文\nAffiliation voyage - Devenez partenaire et gagnez de l'argent\nPourquoi s'associer à illicotravel ?\nillicotravel est un comparateur de voyages de nouvelle génération. Nous consultons en temps réel les principaux sites de voyage français afin de proposer les meilleures offres. L'interface unique du site rend son utilisation simple, intuitive et performante. Nous travaillons avec les plus grands voyagistes présents sur Internet et offrons une gamme de services de qualité. illicotravel dispose aujourd'hui d'une expertise technologique reconnue dans le domaine des comparateurs de voyage.\nEtre affilié d'illicotravel c'est doter votre site d'un service de voyage performant et donner accès à vos visiteurs à des milliers de vols, de séjours, d'hôtels et de voitures de location. Le processus pour devenir affilié est extrêmement simple et rapide. Il est ouvert à tout le monde, particuliers comme professionnels et offre une rémunération très attractive.\nEn vous inscrivant gratuitement et sans engagement au programme d'affiliation d'illicotravel, vous toucherez 0,20€ par clic sortant sur les recherches de vol.\nConcrètement, un visiteur effectue une recherche de vol depuis le moteur de recherche illicotravel placé sur votre site. Une fois sur la page des résultats d'illicotravel, il clique sur 3 résultats. Vous toucherez 0,20€ x 3 = 0,60€.\nillicotravel met à votre disposition de nombreuses solutions d’intégration (multiformulaires, bannières, boutons, liens…) adaptées à vos besoins et facile à mettre en place : il vous suffit de coller une simple ligne de code dans votre page HTML !\nPour les affiliés souhaitant intégrer le moteur de vols d'illicotravel directement sur leur site, nous avons mis en place une véritable marque blanche. Vous pouvez ainsi doter votre site d'un moteur de comparaison voyage, efficace et clair tout en respectant votre charte graphique (un exemple ici). Et pour une intégration encore plus poussée, nous vous proposons des solutions sur mesure.\nillicotravel travaille avec ses affiliés via notre régie, où nous proposons toutes les sections en marque blanche avec une plus grande possibilité de parametrage (position des éléments, largeur de la marque blanche, couleurs, style des boutons etc...)\nPour devenir affilié via notre régie, rien de plus simple que de s'inscrire à cette adresse. Une fois inscrit, nous validerons votre site et vous pourrez intégrer votre marque blanche en quelques minutes.


Balade Liège Orbitale en rive droite - urbAgora asbl\naccueil → agenda → liège orbitale → balade liège orbitale en rive droite\nDans le cadre du 16e Festival de Promenade de Liège et à l’occasion de la sortie de la deuxième édition de notre carte de randonnée urbaine, urbAgora vous propose de parcourir, en compagnie de son équipe, une partie de la boucle « Liège Orbitale ».\n« Liège Orbitale » propose à toutes et tous de (re)découvrir Liège sous un jour nouveau, à travers ses espaces verts périphériques, son patrimoine architectural et les grands enjeux de mutation urbaine.\nDépart à 9h à l’Île Monsin (mémorial Albert 1er), arrivée prévue vers 17h à la gare de Liège-Guillemins. Vu la longueur du parcours, nous vous invitons à prévoir des chaussures de marche, de quoi vous protéger du soleil, un pique-nique et de l’eau en suffisance (un ravitaillement en eau sera éventuellement organisé à midi s’il fait chaud).\nDate(s) : le dimanche 25 août 2019 de 09h à 17h\nLieu : Départ à l’Île Monsin au mémorial Albert 1er.


19 sept. 2021 18:36\nBonjour, Personnellement, je me permets des approximations, disons d'un cinquantaine de mètres, mais tant que je suis vraiment monté à l'altitude du col. Autrement dit, passer la crête un peu en dessus du col, oui, mais rester en dessous de la crête, non. Je sais qu'il y a d'autres interprétations.....\n26 mars 2021 10:08\nSujet : suppression de cols\nJacques, Oui, je peux le voir dans ta liste. Mais il est enregistré à titre indicatif, donc tu peux le supprimer toi-même. Je sais que ce n'est pas évident au départ de comprendre la différence entre indicatif et officiel, mais c'est une distinction indispensable puisque des anciennes déclarations s...\n25 mars 2021 19:11\nSalut Jacques, Si un col a un statut officiel alors tu ne peux pas le supprimer toi-même. Tout ce qui est officiel doit passer par le DT. Si tu as déclaré un col en trop, alors ton DT devra soustraire ce col aussi de ta fiche de membre. Ensuite, il faudra en plus me dire de quel col il s'agit pour q...\nDeux petites nouveautés, pour répondre à des remarques de membres (et en particulier de DT): 1) On peut se désinscrire d'un brevet (lien disponible à côté de la date d'inscription). Si on se réinscrit ensuite, la liste des cols est générée de nouveau, donc elle peut ne plus être identique s'il y a e...\n15 mars 2021 19:15\nAndré, Pour éviter tout malentendu, je n'utiliserais pas le verbe déclarer dans ce contexte. Les cols "déclarés gravis", ça ferait penser à la déclaration officielle au DT. Mis à part ce détail, je peux voir que tu as maintenant des cols enregistrés, dont certains dans le département 31 que tu donne...\n15 mars 2021 11:52\nAndré, N'ai pas peur, si tu as pu déclarer tes cols avec la bonne vieille méthode d'un fichier de tableur (Excel dans ton cas), alors tu arriveras facilement à enregistrer tes cols pour les brevets. Peut-être quand même d'abord un rappel pourquoi c'est nécessaire: parce que les cols déclarés jusqu'i...\n06 déc. 2020 17:56\nVues : 12601\nPour mes sorties à vélo, j'utilise AlpineQuest, sur mon Sony Xperia. Je suis très satisfait des deux. Normalement, si je pars avec la batterie chargée la veille au soir, il me reste toujours plus de 50% après une journée avec traçage. Il y a bien-sûr des GPS qui font mieux, mais c'est du poids en pl...


Volets aluminium ou PVC : Que choisir ?|Lorenove\nChoisir ses volets : Aluminium ou PVC ?\nParmi le vaste choix de volets disponibles sur le marché, vous hésitez entre l’aluminium et le PVC ? Ces deux matériaux présentent une multitude d’atouts et notamment un entretien réduit qui vous facilitera la vie. Lorenove analyse pour vous leurs spécificités afin d’orienter votre décision entre un volet aluminium ou PVC.\nVolet alu ou PVC, que choisir ?\nVolets roulants sur mesure, volets battants ou volets persiennes, vous avez arrêté votre choix sur les premiers pour leur aspect pratique et sécuritaire ? Vous pouvez les baisser et les lever sans ouvrir vos fenêtres et même les relier à vos équipements domotiques. Les volets roulants sur mesure sont plus prisés lorsque la réglementation n’impose pas un autre type de volet. Ils s’accordent en toute discrétion avec la plupart des façades.\nReste à trouver le matériau qui les composera. Volet alu ou PVC, que choisir ? Zoom sur les avantages et les inconvénients de ces excellents matériaux qui répondront aussi bien l’un que l’autre à toutes vos exigences.\nLes spécificités d’un volet roulant en PVC\nUn volet roulant en PVC se compose de lames de structures alvéolaires creuses. Il ne présente presque que des avantages :\nLe PVC, non thermo-conducteur, protège très bien du froid et des rayonnements solaires afin d’améliorer le confort thermique de votre intérieur\nIl est très facile d’entretien. Un simple nettoyage à l’eau mousseuse une ou deux fois par an lui assure de longues années de vie\nIl est meilleur marché que l’aluminium pour des propriétés proches\nIl se marie aussi bien avec les habitations modernes que celles plus traditionnelles\nUn volet roulant en PVC ne peut excéder deux mètres de long sans risque de déformation\nLes coloris disponibles sont peu nombreux et mieux vaut miser sur des couleurs claires qui résistent mieux au temps et à la décoloration\nLes caractéristiques d’un volet roulant en aluminium\nUn volet roulant en aluminium se compose d’une double paroi au sein de laquelle une mousse polyuréthanne est injectée.\nLes spécificités d’un volet en aluminium s’apparentent à celles d’un volet en PVC, à quelques particularités près :\nL’entretien de l’aluminium est simple. Un nettoyage annuel ou biannuel suffit à le garder en excellent état de nombreuses années ;\nIl représente un remarquable isolant phonique. Si vous vivez en ville ou dans une rue passante, vos nuits gagneront en quiétude avec des volets roulants en aluminium ;\nIl possède une longévité record, supérieure à celle du PVC, de par ses propriétés anti-corrosives. Un volant roulant en aluminium constitue un véritable investissement sur le long terme qui donnera de la valeur à votre bien ;\nIl existe en plusieurs couleurs qui ne s’altèrent pas au fil du temps, même soumis à des contraintes météorologiques fortes ;\nL’aluminium est un matériau écologique puisqu’il se recycle à l’infini en plus de présenter une longue durée de vie. En préférant l’aluminium, vous agissez pour réduire votre impact sur la planète ;\nL’aluminium protège votre maison des intrusions grâce à un indice de résistance à la pression élevé, d’autant plus si vous choisissez un volet sur mesure renforcé ;\nSes propriétés isolantes sont très bonnes, mais inférieures à celles du PVC puisque les métaux conduisent mieux l’énergie.\nComment se décider entre aluminium et PVC ?\nDifficile de choisir entre volet PVC ou Alu devant cette multitude d’avantages.\nEn bref, avec de grandes baies vitrées, à moins de modifier vos plans de construction, vous n’aurez pas le choix d’opter pour l’aluminium qui permet la création de volets allant jusqu’à quatre mètres de long. Dans le cadre d’une rénovation, vous éliminerez immédiatement le PVC de votre sélection pour de grandes ouvertures.\nSi vous vivez dans une région aux amplitudes thermiques élevées, préférez le PVC dont les caractéristiques d’isolation sont meilleures, proches de celles du bois. L’aluminium se défend, mais reste le moins performant de ces trois matériaux. Avec une bonne protection solaire, votre facture énergétique sera réduite aussi bien en chauffage qu’en climatisation.\nSi vous souffrez du bruit dans votre environnement et souhaitez investir dans un matériau écologique et durable, l’aluminium vous apportera satisfaction pour longtemps.\nEn maison, en ville ou en étage inférieur, l’aluminium vous assurera une protection plus sûre contre les effractions. Vous vous sentirez en sécurité et serein.\nL’aluminium obtient les faveurs des architectures qui le trouvent plus moderne et design. Le PVC est parfois interdit dans les zones classées ou à proximité des bâtiments historiques.\nEn ce qui concerne les prix, comptez 20 % de moins pour un volet PVC comparé à l’aluminium. Au vu de la durabilité de l’aluminium, si vous pouvez investir dans ce matériau, vous ne regretterez pas votre placement. Quoi qu’il en soit, privilégiez un volet milieu de gamme dont le rapport qualité/prix surpassera largement un volet d’entrée de gamme.\nLes aides permettent-elles de départager l’aluminium du PVC ?\nNon, pas vraiment. Sachez que vous ne pouvez prétendre à aucune aide pour la mise en place de volants roulants dans une construction neuve.\nPour une rénovation, même si le crédit d’impôt pour les volets n’existe plus depuis plusieurs années, certaines aides ont été maintenues. Les ménages les plus modestes y ont droit dans le cadre de l’amélioration des performances énergétiques de leur logement grâce à des volets sur mesure aussi bien que fabriqués en série.\nVous pouvez bénéficier de la réduction de TVA à 5,5 % au lieu de 20 % en faisant installer vos volets aluminium ou PVC par un artisan reconnu garant de l’environnement (RGE). Vous pouvez également prétendre à un financement à taux zéro avec l’éco-PTZ.\nDepuis le 1er janvier 2021, dans le cadre de la mise en application de la RT 2020, vous pouvez sous certaines conditions demander l’aide MaPrimeRenov. Elle a pour but d’inciter à la réalisation de travaux de rénovation énergétique dont le niveau d’isolation des volets fait partie, qu’ils se composent de PVC, d’aluminium ou de bois. Cette prime n’exige aucun agrément pour l’installateur de vos nouveaux volets.\nLorenove vous accompagne dans le choix de vos futurs volets. Battants, roulants ou à persiennes, notre vaste gamme de volets vous propose de nombreux modèles en aluminium et PVC qui conviennent à toutes les envies, tous les budgets et tous les goûts. Contactez-nous pour nous en dire plus sur votre projet de rénovation !


Comment réaliser un mariage chic et économique ?\nLe DIY est le mot d’ordre d’une cérémonie de qualité, à prix abordable. Vous pouvez mettre en pratique différentes astuces, notamment celles partagées par les internautes en ligne. Une recherche rapide vous permet de trouver des idées et de vous en inspirer pour votre propre mariage. Vous avez aussi des tutoriels très intéressants. Ils sont faciles à reproduire, d’autant plus que vous trouverez sans problème les fournitures utilisées. Il vous est également possible d’investir dans un gobelet personnalisé mariage. Ce dernier s’accorde parfaitement avec le reste de la décoration. Vous pouvez aussi réaliser des économies sur d’autres postes de dépense, en l’occurrence votre salle de réception et vos tenues de mariés.\n8 cocktails à base de bière\nBoire une bière, c’est un moment de plaisir, qu’on aime s’accorder. Si vous souhaitez varier les plaisirs, nous vous proposons 8 idées de cocktails à base de bière pour égayer vos apéros.\nOrganiser des Olympiades pour enfants\nLes Jeux olympiques d’été de 2020 se tiendront à Tokyo du 23 juillet au 8 août. Tout le monde ne pourra pas se déplacer jusqu’à Tokyo pour admirer les performances des sportifs alors nous vous proposons d’organiser vos propres Jeux olympiques à la maison. Vous connaissez le triathlon ? Et bien nous vous présentons le triathlon complètement revisité par Wobz. Un ensemble d’activités pour enfants (et adultes).


Une étudiante mexicaine apporte une nouvelle perspective aux traités autochtones en Saskatchewan | Congress2017\nWendy Ortega Pineda est déterminée à contribuer à la création d’un monde plus équitable. Étudiante en droit à l’Universidad Autónoma de Baja California du Mexique, Wendy a beaucoup appris sur les différences énormes entre les nations en ce qui a trait à l’accès aux ressources élémentaires, aux questions touchant la discrimination et à la justice pour les violations des droits de la personne. À l’été 2015, elle a acquis encore plus de connaissances dans le cadre d’un stage de recherche Globalink de 12 semaines à l’Université de la Saskatchewan. Le programme jumelle des étudiants de premier rang de premier cycle à des projets de recherche d’été dans des universités canadiennes, donnant aux étudiants de l’expérience pratique au sein du paysage diversifié de recherche au Canada.\nWendy a eu l’idée de présenter sa candidature au programme Mitacs Globalink parce qu’elle aurait ainsi la chance de faire de la recherche dans le domaine du droit constitutionnel et des droits de la personne avec le professeur Dwight Newman. Au cours de son été en Saskatchewan, Wendy a étudié les pratiques employées par des régimes latino-américains pour mener des consultations auprès de communautés autochtones lors de discussions sur des projets concernant des infrastructures et des politiques locales dans l’optique d’un traité international protégeant les droits des Autochtones. En comprenant mieux la façon dont les préoccupations particulières de ces groupes sont prises en compte ou contestées devant les tribunaux internationaux, les défenseurs locaux des droits de la personne sont en mesure d’établir des pratiques exemplaires pour de futurs projets. Wendy et son professeur ont corédigé un article (en anglais) sur le sujet qui a subséquemment été publié dans Constitutional Forum.\nPendant son séjour en Saskatchewan, Wendy a été exposée à de nouvelles idées, ce qui a eu un grand effet sur son désir de corriger les erreurs du passé. Par exemple, un séminaire sur le système des pensionnats indiens du Canada lui a permis de bien comprendre les défis auxquels est confronté le peuple autochtone canadien, et de réfléchir à la façon de faire une différence dans le cas de problèmes similaires dans son pays natal. Elle espère que son expérience du programme Globalink de Mitacs lui sera utile pour faire carrière aux Nations Unies.\n« Ce qui distingue le programme Mitacs Globalink, c’est le fait qu’il s’agit d’un programme de stage complet. Je suis très contente que le Canada donne cette occasion aux Mexicains, et nous sommes très chanceux de faire partie du programme. J’ai appris beaucoup de choses, et j’ai passé un très bel été ici, en Saskatchewan. »\nMembres de corps professoraux universitaires : obtenez un étudiant de premier rang de premier cycle pour vos projets de l’été 2019. Stage de recherche Globalink acceptera des propositions des professeurs du 18 avril au 13 juin 2018. Pour de plus amples renseignements et pour déposer une demande, consultez la page de Stage de recherche Globalink.\nMitacs offre des programmes de recherche et de formation aux étudiants, chercheurs postdoctoraux et membres du corps professoral de toutes les disciplines. Nous aidons à créer des partenariats qui soutiennent la recherche et l’innovation au Canada et autour du monde.


Accueil > Magazine > Forme et santé\nCourse à pied et VTT : l’intérêt.\nCourse à pied et VTT\nCet article traite de l’intérêt de\npratiquer la course a pied dans le cadre d’une amélioration des performances en VTT.\nIl fait suite à un thread entre listards au cours duquel j’avais tenté de donner un\navis éclairé que je vais préciser ci-dessous. En ce sens, ce qui suis n’engage que\nma propre responsabilité et, je l’espère, suscitera de votre part de nombreuses\nréactions auxquelles je me ferai un plaisir de répondre.\nAvant de pénétrer dans le vif du sujet,\nj’aimerais insister sur le fait que dans le domaine qui nous intéresse, je n’ai\nde connaissances ni scientifiques ni livresques, mais plutôt empiriques. Pratiquant\nassidûment la course à pied depuis une douzaine d’années (Marathons,\nUltra-Marathons, Cent bornes) et le VTT depuis maintenant 7 ans, j’ai acquis une\nbonne expérience de, ce que je crois, il convient de faire et ne pas faire. Cela signifie\nd’une part que je ne vous ’gaverai ’ pas de théorie théoricienne sur les\nfilières énergétiques où la physiologie intramusculaire et, d’autre part, que si\nvous êtes un spécialiste des matières sus-citées, ce texte ne s’adresse pas à\nD’ailleurs, à qui s’adresse\nA toutes celles et ceux qui pratiquent le\nVTT avant tout pour leur plaisir mais qui cherchent tout de même à atteindre un niveau\nde performances honorable, c’est à dire ne pas être obligé de pousser le vélo\ndès la première bosse. En clair, si pour vous VTT signifie ’aller chercher sa\nbaguette et ses croissants le Dimanche matin avec son bô TS’ou ’participer au\nprochain championnat du monde de X-country’, passer votre chemin, vous\nn’apprendrez rien !\nPour tous les autres, rappelons le\nsujet : courir peut-il permettre d’améliorer ses performances à VTT ou\nd’ailleurs, à l’inverse, pratiquer le VTT peut-il entraîner de meilleurs\nrésultats en course à pied ’\nMon avis sur la question est clair et\nnet : oui, course à pied et VTT sont bénéfiques l’un pour l’autre et\nsont, je pense, complémentaires. Dans les lignes qui suivent, j’expliquerai tout\nd’abord pourquoi puis montrerai comment adapter son entraînement dans les deux\ndisciplines pour faire péter ses chronos.\nII. Le poids du sport\nAvant toute chose, commençons par mettre\nau rencard une vieille idée malheureusement très répandue chez les ’patates de\ncanapé’comme disent nos voisins d’outre Atlantique et qui consiste à dire, je\ncite : " Le sport ne fait pas maigrir ". Cette belle sentence a\ndue être inventée je suppose par les producteurs de ’Dallas’ ou\n’d’Hélène et les glaçons’ afin de donner bonne conscience aux hordes\nd’écervelés agglutinés devant leur TV à suivre les amours alcooliques\nd’Hélène ou les premières règles douloureuses de JR’ ou le contraire, je\nsais plus très bien !\nEt quand on vous dit : " le\nsport ne fait pas maigrir ", on vous balance un magnifique résultat du\ngenre : " pour perdre un kilo de graisse, il faudrait pédaler pendant 36\nheures’ ! ! ! ". Balaise ! même Virenque chargé à\nl’EPO ne doit pas pouvoir tenir aussi longtemps. C’est quand même une sacré\nBon, ce que l’on oublie généralement\nde dire, c’est que même en pédalant 36 heures, on ne perdrait pas un kilo de\ngraisse. Ce calcul est totalement faux et est basé sur une simple analogie ’pouvoir\nénergétique de la graisse / dépenses caloriques dues au pédalage’ sans tenir\ncompte de la physiologie de l’effort. On peut faire une comparaison très simple avec\nles constructeurs automobiles qui vous annoncent que leur dernier modèle consomme 3\nlitres aux 100 km à 90 km/h, sans vous préciser que la mesure est effectuée à vitesse\nstrictement stabilisée sur une piste parfaitement plate présentant des conditions de\nfrottement minimum avec un véhicule allégé à l’extrême. En clair, on vous ment\nà l’insu de votre plein gré ! ! ! !\nS’il est certain que tous les sports\nne font pas maigrir ’voir par exemple les combats de Sumotori, l’haltérophilie\nou le lancé de nains-, la pratique régulière d’une activité dite, à tort,\nd’endurance, permet de perdre rapidement quelques kilos superflus. Il suffit de\nregarder d’un peu près un coureur à pied, un cycliste ou un nageur ’et à\nfortiori un tri-athlète- pour mettre le nez dans cette évidence : rare sont les\ncoureurs obèses et performants !\nIII. Sheila et le Yogi\nPourquoi le terme endurance me semble\nt’il erroné ’\nParce que justement, ce n’est pas le\nfait de pratiquer une activité d’endurance qui permettra de perdre du poids et ce\nn’est pas non plus le fait de pratiquer une activité d’endurance qui permettra\nd’améliorer ses performances sportives. Je m’explique.\nFaites les tests suivants : enfermez\ntout d’abord un yogi ascétique et expérimenté dans une boite étanche de 150 cm3\net plongez le dans un océan glacial à 1000 mètres de profondeur. Le brave homme va se\nmettre en état d’hibernation, c’est à dire ralentir ses rythmes cardiaques et\nrespiratoires, et sera capable de survivre à cet exercice plusieurs jours d’affilés\nuniquement grâce à ses maigres ressources corporelles. Merveilleux ! Le\nfonctionnement de son corps est basé sur un principe d’endurance : il ne\nfournit que de très faibles efforts, juste nécessaires à sa survie. Ses propres\nréserves suffisent largement à l’alimenter.\nPassons maintenant au second test. Reprenez\nvotre yogi, dans les mêmes conditions, mais diffusez en boucle fermée le dernier disque\nde Sheila. A aucun moment votre homme ne sera capable d’atteindre l’état second\nnécessaire à la réussite de l’exercice. La perturbation extérieure générée par\nl’infâme phénomène acoustique issu des haut-parleurs conduira chez le cobaye à\nune inévitable augmentation du rythme cardiaque, à une grosse consommation\nd’oxygène et à une dépense d’énergie bien supérieure à ce que seules ses\nréserves corporelles seront en mesure de lui fournir. Il passera d’un régime\nd’endurance à un mode de résistance, beaucoup plus exigeant en terme\nd’énergie. Vous pouvez arrêter la musique, le yogi ne tiendra pas longtemps, sauf\ns’il est spécialement entraîné ! (à écouter Sheila, cela va de soi).\nCe que je veux montrer à travers cet\nexemple idiot c’est que simplement pratiquer un sport sans chercher à ’pousser\nses limites’ ne vous mènera pas à grand chose. Pousser son caddi® au supermarché,\nfaire de la marche ’touristique’ en montagne avec sandwiches saucisson-beurre\ntoutes les demi-heures, faire sa promenade à vélo le dimanche matin à 12 km/h voire\nmême faire un footing 30 minutes par semaine sans forcer constituent des activités\nd’endurance qui, je l’accorde, ne feront ni maigrir, ni progresser. L’un et\nl’autre étant, je pense, fortement liés, tout au moins dans une première phase de\nreprise des activités sportives.\nMais attention, ne me faites pas dire ce\nque je n’ai pas dit : l’endurance est bel et bien une composante\nfondamentale de l’entraînement et ne doit en aucun cas être négligée.\nIV. Différences et Similitudes\nQu’est-ce qui rapproche course à pied\net VTT ’ En quoi ces deux activités peuvent-elles être complémentaires ’\nIl convient peut-être dans un premier\ntemps de discerner les diverses pratiques liées au cyclisme et à la course à pied. Le\ntableau ci-dessous dégage les principaux thèmes de ces sports et souligne les aptitudes\n(400 m, 1500,’)\nTravail en résistance\nCapacité anaérobie + aérobie\nFond (5000 m,’) sur piste\nSortie VTT courte et intense\nCross Country (5 à 10 km)\nRésistance ET endurance\nroutière 50 km et plus\nSortie VTT > 30 km\nsur route 10 à 21.1 km\nroutière 100 km et plus\nSortie VTT longue > 65 km\ndistance sur route\nEpreuve par étapes\nOn observe donc sur le tableau ci-dessus\n(sans doute non-exhaustif) que principalement deux disciplines pédestres et VTTistes\ndemandent les même capacités : Le cross-country et les courses sur route\njusqu’au semi-marathon, que l’on peut estimer être équivalente à des sorties\nVTT courtes mais très intenses et des sorties plus longues jusqu’à 50 km, mais\nvariées en intensité. Il est donc raisonnable de penser, en toute logique, qu’un\nentraînement efficace pour l’une des activité le sera pour l’autre.\nCependant, il convient de préciser un ou\ndeux points qui, généralement, sont les arguments forts des personnes estimant que les\ndeux activités (cyclisme et course à pied) sont contradictoires, voire néfastes\nl’une pour l’autre.\nLes différences sont de deux types :\nLes groupes musculaires sollicités en\ncourse à pied et en vélo de manière générale ne sont pas exactement les mêmes.\nBeaucoup pensent que cette différence génère une perte d’efficacité pour la\npratique de l’un ou l’autre des sports. Par exemple, un coureur à pied qui\ninclurait dans son entraînement quelques séances de vélo développerait des muscles\ninutiles pour la course, d’où moins d’efficacité donc de moindre performances.\nQu’en est-il au juste ’\nPratiquer de manière intense ou unique un\nsport aura bien évidemment pour conséquence de développer en particulier les muscles\nliés directement à cette activité et de sous-exploiter d’autres parties du corps.\nLe résultat auquel on peut s’attendre à plus ou moins longue échéance est un\nsérieux déséquilibre musculaire, source :\nde problèmes articulaires : par utilisation excessive mais surtout de manières récurrentes (identique, d’une séance sur l’autre) des articulations.\nde problèmes tendineux : par un effet de ’tiraillement’ déséquilibré des muscles les un par rapports aux autres, mais aussi du fait d’une utilisation intensive des mêmes groupes de muscles.\nde nécessité de période de repos plus longue, durant lesquelles le muscle cardiaque ne sera pas sollicité.\nJe vois par contre de nombreux avantages à\npratiquer les deux activités de manière concomitante :\nRéduction du déséquilibre musculaire par stimulation des divers groupes musculaires des jambes propres à l’une et l’autre des activités, mais aussi renforcement d’autres muscles totalement inutilisés dans un sport. Citons par exemple, le cas de la course à pied qui délaisse totalement la partie haute du corps (épaule, bras, dorsaux). Le VTT, par contre, nécessite un minimum de force musculaire dans les membres supérieurs et les abdominaux. Or, on a noté ces dernières années que les coureurs à pied pratiquant une activité de renforcement du haut du corps amélioraient leurs performances. Raison toute simple : rééquilibrage entre les parties inférieures et supérieures du corps, d’où une vélocité plus grande ainsi qu’une résistance physique accrue. Bien évidemment, lorsque l’on parle de renforcement des muscles, il ne s’agit pas de devenir un Schwartzeneger en herbe !\nL’effet au niveau des jambes est le même que celui décrit ci-dessus : un groupe musculaire sollicité d’une seule et unique manière ne sera capable de répondre que d’une seule et unique manière. Si vous l’entraînez suivant différentes configurations, il sera apte à répondre à divers exercices, correspondant à ces sollicitations.\nFinalement, on peut citer toutes les oppositions au paragraphe précédent : un meilleur équilibre musculaire signifie moins de problème tendineux où articulaires où encore permet de minimiser les temps de récupération. Par exemple, après une sortie VTT " destroy ", on pourra faire quelques footing en endurance pure, dits ’footing de récupération’ (ca tombe bien J ), ne sollicitant que très faiblement les muscles douloureux -et permettant d’ailleurs d’éliminer les courbatures- tout en maintenant les acquis cardiaques à un bon niveau.\nOn entend souvent dire : ’les\nzones cardiaques stimulées par la course à pied et le vélo ne sont pas les mêmes,\nc’est pourquoi ces deux activités sont antagonistes’.La première affirmation\nest sans aucun doute vraie dans la mesure où le cyclisme est un sport dit\n’porté’ alors que la course à pied est une activité dans laquelle le\npratiquant porte son propre poids donc plus exigeant au niveau cardiaque. Ceci dit, il\nexiste toujours les trois fameuses zones d’endurance, de résistance et\nd’efforts maximum. Chacune de ces zones correspond respectivement à 50-70 % de la\nfréquence cardiaque maximum (FCM), 70-85 % de la FCM et 85-100 % de la FCM. Aussi, un\nentraînement convenablement mené à l’aide d’un pulse-mètre, permettant de\nparfaitement cibler ces zones en fonction de ses capacités propres et du sport pratiqué,\nne pourra être que bénéfique pour les deux activités.\nOn sollicitera en effet chaque groupe de\nmuscles dans une zone cardiaque plus étendue conduisant ainsi, par exemple, à une\nmeilleure vascularisation ou oxygénation des fibres musculaires\nenfin rajouter à ces\nremarques le point suivant : si vous êtes un forçat de l ?entraînement, un\njour où l ?autre, vous atteindrez un bon niveau de ?. lassitude. En effet, quoi\nde plus pénible que d ?enquillez les kilomètres à l ?infini, même dans son\nsport favori. Le moral et la motivation finissent par progressivement s ?étioler et\nfinalement, on a tendance à laisser son VTT au fond du garage ou ses baskets au fond du\nplacard. Apprécier, ou tout au moins pratiquer, les deux activités permettent au\ncontraire de partager les plaisirs, augmenter ses sensations, entretenir sa motivation.\nOn trouvera sur ce site un excellent\ntraitant des différents types d ?entraînements et des sollicitations physiologiques\nJe le remercie ici d ?avoir fait ce\ngros travail de présentations et d ?explications. On pourra donc se référer à son\narticle afin de mieux comprendre les notions de VO2Max, VMA, FCM où autres\ntermes techniques que je ne manquerai pas d ?utiliser.\nCe début d ?année tombe bien. Nous\nsortons tous d ?une rude période alcoolo-alimento-glandouillaire durant laquelle nous\navons ardemment travaillé la nausée matinale, la crise de foie et les poignées\nd ?Amour . Il est grand temps de reprendre une activité physique régénératrice à\nvapeur, histoire de se remettre en forme pour le printemps qui approche à grand pas avec\nson cortège de minijupes dans son sillage.\nJe prendrai donc l ?exemple typique de\nMonsieur tout le Monde (MtM) après les fêtes de fin d ?année désirant rapidement\nretrouver la caisse. L ?organisation des séances est indicative, le plus important\nétant de respecter les proportions de chacune des activités proposées par semaine.\nCependant, on évitera de réaliser dans la même journée deux séances difficiles.\nMais au fait, que se passe t ?il durant\nune pause hivernale ? Quels sont les conséquences sur la forme d ?automne que\nnous avions acquise à la sueur de notre front et à coup de gros plateaux ?\nOn (quand je dis ?on ?, ce\nn ?est pas moi, mais de brillants chercheurs enfouis au plus profond de leur\nlaboratoire) a montré que :\n3 semaines d ?arrêt ne modifie rien sur le plan de la force musculaire.\n12 jours d ?arrêts font chuter la Vo2Max de 7 % (Aïe !)\n15 jours d ?arrêt entraîne une baisse de Vo2Max de 15% (Aïe Aïe Aïe ! ! !) et une diminution de la VMA d ?environ 4%.\nOn voit donc qu ?une coupure, même\nbrève, entamera plus rapidement le côté cardiaque que le côté musculaire. C ?est\nd ?ailleurs ce que chacun peut vérifier lorsqu ?après une dizaine de jours\nd ?arrêt, la moindre grimpette nous fait monter le c ?ur en zone rouge. On\ncomprend donc que le premier soucis de MtM soit de retrouver son tonus cardiaque. Or,\nmiracle, les adaptations cardiaques sont bel et bien croisées ce qui signifie, d ?un\npoint de vue technique, que le vélo où la course à pied ?voire même la natation-\nsont tout aussi profitables les unes que les autres sur ce plan (cardiaque !).\nIl faut maintenant remarquer la chose\nsuivante : comme je l ?ai écrit plus haut, la course à pied sollicite un peu\nplus le système cardio-vasculaire que le vélo, ceci simplement dû au fait que le vélo\nest un sport ?porté ?. Je dirais qu ?a ce stade de l ?article, la boucle\nest bouclée : la course à pied, pratiquée avec modération est suivant un\nprogramme bien précis, aidera MtM à retrouver son niveau initial dans les plus brefs\nComment faire ? Et bien suivez le\npremière semaine : Faut quand même pas se faire mal donc si vous n ?êtes pas habitué à la course à pied, allez y tranquillos : un tout petit footing d ?environ 30 minutes à 70 % de votre FCM, en terminant par ce que l ?on appelle ?des lignes droites ?, c ?est à dire entre 7 et 10 accélérations de 50 mètres tout à la fin de la séance. Bien sur, vous pouvez ressortir votre VTT pendant cette semaine ci mais avec modération également, c ?est à dire en moulinant. Précisons aussi un point important : lorsque l ?on parle d ?endurance, il faut réellement faire de l ?endurance. C ?est à dire ne pas dépasser 70% de sa FCM, même si, pour cela, on doit se mettre à marcher, par exemple dans une côte.\nDeuxième semaine : Vous poursuivez votre activité habituelle de VTTiste, en ajoutant un footing identique à la semaine 1 (30 ? @ 70% FCM + Acc) ET un second entraînement de course à pied que l ?on appelle classiquement le 30/30. Cet exercice très simple est ce que l ?on a trouvé de mieux jusqu ?à aujourd ?hui pour faire monter les PMA et VMA de manière extrêmement rapide.\nTechnique : vous vous échauffez\n20 à 30 minutes par un footing en endurance à l ?aide de votre pulse-mètre.\nQuelques étirements suivent cet échauffement et finalement, vous enchaînez des séries\nde 30 secondes très rapides et de 30 secondes très lentes (marche par exemple). Cet\nexercice est absolument magique pour rendre au c ?ur ce que les chocolats de Noël lui\nont volé ! Suivant votre niveau de coureur à pied, vous ferez :\n7 à 10 X 30-30 si vous êtes débutant/débrouillé\n12 à 15 X 30-30 pour un coureur moyen\n2 séries de 10 X 30-30 pour un bon coureur\ntroisième semaine : on continue avec ces deux types de footing par semaine. Par contre, on peut commencer à intégrer dans les sorties VTT une séance à intervalles. On placera, par exemple, sur une sortie de 1h30, 5 à 10 accélérations de 2 minutes entrecoupées de 2 minutes de repos (moulinage tranquille).\nCes trois premières semaines doivent\ndéjà vous avoir apporté un réel plus par rapport à un entraînement uniquement axé\nVTT. Vous vous sentez mieux, plus véloce et Oh ! surprise, vous qui pensiez que la\ncourse à pied était vraiment un truc pénible et fastidieux, commencez presque à y\nprendre du plaisir. Sans doute aussi avez-vous perdu un peu de poids. Oui ?\nnon ? alors ca va venir. Et pourquoi ? Simplement parce comme notre yogi de tout\nà l ?heure, vous ne travaillez plus uniquement en endurance mais faîtes appel à des\ncapacités de résistance : vous ne vous contentez pas de ?grignoter ? vos\nréserves, mais tapez vraiment dans vos ressources. MtM peut donc maintenant envisager la\nsuite des événements comme suit :\nReprise des activités normales de VTT, c ?est à dire des sorties seuls ou entre potes que vous aviez l ?habitude de faire. A cela, intégrer 2 séances par semaine de course à pied durant lesquelles vous travaillerez :\nl ?endurance, sur des temps variant de 30 minutes à 1 heure et toujours en finissant par quelques lignes droites ou accélérations,\nla VMA, en réalisant une séance dite de fractionnés, relativement courts, c ?est à dire sur des distances de 200 à 400 mètres.\nPlus tard, si vous en ressentez l ?envie, intervertissez cette seconde séance de course à pied par une sortie de type seuil. Dans ce type d ?exercice, on fractionne sur de longues distances variant entre 1000 et 5000 mètres, par exemple 3 X 2000 m, à une vitesse proche de celle que vous seriez capable de tenir en compétition. On peut également réaliser des exercices du type 30-30, mais en côte, ce qui sollicitera à la fois le c ?ur et la puissance musculaire si importante dans la pratique du VTT.\nPuis finalement, un jour ou l ?autre,\non fini par avoir aussi envie de la développer, cette puissance musculaire. Dans ce\ndomaine, il n ?y a qu ?un seul et unique truc : la musculation en salle.\nAdopter le Squat (barre chargée et posée sur les épaules, jambes légèrement\nécartées, talons rehaussés, flexion-extension des jambes), c ?est le top dans le\ngenre. Exercice à ne pas pratiquer en cas de problèmes lombaires, mais bon, on est des\nVTTistes, alors les lombaires, ca nous connaît ! !\nIl existe de nombreuses formules qui\npermettent d ?allier VTT et course à pied. Chacun doit pouvoir trouver son bonheur en\nfonction de ses disponibilités et de ses affinités. Mais je crois qu ?il est\nimportant avant tout de comprendre que d ?une part, pour progresser, il faut\nréellement ?taper dans ses réserves ? et que d ?autre part, il faut savoir\nse limiter, panacher ses activités pour ne pas aller au delà d ?un seuil de\nrécupération source de blessures inévitables. En un mot, l ?important est de se\nVoici enfin une dernière remarque :\nsi vous êtes un coureur à pied, vous pouvez parfaitement intégrer quelques sorties de vélo de route dans votre entraînement. Ceci permet notamment d ?augmenter son travail en endurance sans risque de lésions supplémentaires : pas de chocs ni vibrations dans la colonne vertébrale lorsqu ?on pratique le vélo sur route. On peut aussi travailler sa puissance musculaire, cette fois-ci à l ?aide du VTT, en allant se ?tuer ? dans de bonnes côtes en laissant tout à droite ?.. Idéal pour les courses en montagne où le cross-country d ?hiver.\n?et deux conseils qui, si vous les\nsuivez, vous permettront sans aucun doute de péter vos chronos :\n1. Le premier conseil est insignifiant, pas\ngrand chose, mais d ?une efficacité redoutable : évitez à tout prix le\ngrignotage. J ?entends le grignotage lorsque vous roulez où lorsque vous vous\nentraînez. Vous savez, ces petites barres de céréales, ce petit Mars, Bounty ou fruits\nsecs qui font un bien fou pendant la rando avec vos potes ? Eh bien laissez les pour\nles autres. En effet, il est important d ?entraîner son corps à réellement taper\ndans ses réserves propres. Et il en a des réserves ! Si vous êtes un habitué du\ngrignotage, ce sera sans doute un peu raide au début mais vous vous habituerez\nprogressivement. Au fur et à mesure des sorties, votre corps deviendra capable de\nchercher sa nourriture de plus en plus profondément et tout cela grâce à un phénomène\nque l ?on appelle la surcompensation. En clair, si vous créez un déséquilibre\nénergétique important dans vos muscles à un instant donné, votre corps réagira les\njours suivants en stockant une plus grosse quantité d ?énergie (en\nl ?occurrence, du glycogène) dans le foie ET dans les muscles activés.\nDonc, au cours de sorties dominicales et/ou\namicales, buvez beaucoup d ?eau pure, mais ne consommez rien. Bien évidemment,\nn ?allez pas jusqu ?à ?épuisement des stocks ?, c ?est à dire la\nfringale et prenez avec vous une barre chocolatée, au cas où ? Mais sachez résister\nà la tentation et ne consommez cette barre, dans la mesure du possible, qu ?à la fin\nde votre rando. Gardez les boissons énergétiques et autres ?dopants ? sucrés\npour le jour J, c ?est à dire une vraie compet ou le jour ou vous aurez réellement\ndécidé de vous faire péter les tripes : effet Turbo garanti ! ! !\n2. Le deuxième point concerne un\nphénomène nommé hypoglycémie, ou plutôt comment éviter l ?hypo. C ?est très\nsimple. Une fois de plus, ne manger rien. C ?est paradoxal, mais vrai. Je\nm ?explique :\nLors d ?une épreuve sportive, il faut\navoir terminer son repas trois heures avant le départ de la course. Entre ? 3 heures\net le départ, il convient de ne boire que de l ?eau non sucrée et de ne pas\nconsommer de sucre. En effet, la consommation d ?aliments sucrés entraîne\ninvariablement une augmentation du taux de sucre dans le sang. Parfait me direz vous,\nc ?est bien ce que l ?on cherche. Mais, cette élévation du taux de sucre est\nimmédiatement suivie d ?une décharge d ?insuline qui, elle, va provoquer une\nbrutale chute du taux de sucre dans le sang, ceci afin d ?éviter de graves ennuis\ncardiaques. Bilan : dans les trente à quartantes minutes suivant l ?ingestion de\nsucre, vous vous retrouvez en état d ?hypoglycémie. Dur, surtout si vous vous étiez\njustement en plein effort de course : c ?est la panne sèche, le trou total,\nl ?abandon de toutes vos forces, truc que vous mettez sur le compte d ?une\nméforme ou d ?un coup de barre dû au surentraînement que vous vous êtes imposé\nspécialement pour cette épreuve.\nComment pratiquer donc ? Simple :\nne buvez que de l ?eau dans les trois heures précédents votre course ou dans\nl ?heure précédent la rando avec vos potes. Dans le cas d ?une course, vous\nallez vous échauffer et ce n ?est que à ce moment que vous pourrez consommer un\nélément sucré. En effet, le démarrage d ?une activité sollicitant le système\ncardio-vasculaire va bloquer le fonctionnement du pancréas, générateur de cette fameuse\ndécharge d ?insuline. Ceci justement dans le but d ?assurer un taux de sucre\nélevé dans le sang pendant l ?effort. C ?est beau le corps humain non ?\nSi vous êtes avec vos potes pour une\nballade cool voire même une rando un peu plus musclée, ne mangez rien, comme je\nl ?ai expliqué ci-dessus.\nVoilà les quelques éléments que je\nvoulais introduire ici. J ?espère ne pas vous avoir trop gavé et surtout,\nj ?espère vous avoir été utile dans l ?optique de l ?amélioration de vos\nMais retrouvons notre yogi et regardons ce\nqui s ?est passé en lui : il a suivi mes conseils, c ?est à dire qu ?il\na acheté toute la discographie de Sheila. Puis, fort de ses capacités d ?endurance,\nil a commencé à travailler sa résistance en écoutant de manière fractionnée tout\nd ?abord un morceau, puis deux, puis trois ? Il a ainsi augmenté ses capacités\nphysiques jusqu ?à être capable d ?écouter un album complet, puis deux, puis\ntrois ?.puis il a laissé tourner en continu le dernier album tout en pratiquant son\nart. Par cet apprentissage de résistance, il a progressivement augmenter ses capacités\nd ?endurance puisque maintenant, le voilà capable de rester par ?1000 m de fond\ndans une boîte de 150 cm3 avec le dernier disque de Sheila tournant non-stop.\nC ?est de cette manière que vous devez\npenser votre entraînement, en combinant plusieurs activités à incidence\ncardio-vasculaire, et non pas en écoutant Sheila.\nAuteur - Eric Bonnotte


Association des Amis de L'Orgue de Cahors - Festival d'orgue 2021\nJeudi 14 octobre : Pierre et le Loup (arrangement pour orgue : Jean-Claude Guidarini)\nreprésentations pour les scolaires le matin et l'après midi\nChristiane Laurain : conteuse\nOrgue 4 mains : Christopher Gibert et Albertus Dercksen\nAprès avoir étudié l'orgue, le piano, l'analyse et l'écriture au Conservatoire de Toulouse, Christopher Gibert obtient un premier prix mention très bien de direction de chœur et parallèlement une licence en musicologie à l'université Jean-Jaurès.\nOrganiste depuis dix ans au Sanctuaire de Rocamadour, il est aujourd’hui titulaire du nouvel orgue de la basilique saint Sauveur.\nC'est actuellement entre l'université Paris IV la Sorbonne, le Centre de musique baroque de Versailles et le Pôle de musique ancienne de Boulogne-Billancourt qu'il achève ses études. Il se spécialise autour de l’œuvre religieuse de Marc-Antoine Charpentier, compositeur emblématique du XVIIe siècle français. Il est également membre du Chœur Grégorien de Paris, où il approfondi ses connaissances de ce répertoire.\nPassionné par la direction de chœur, il crée en 2013 à Toulouse le chœur de chambre Dulci Jubilo et en 2016 à Rocamadour l'ensemble baroque la Pellegrina.\nCompositeur prolifique, il écrit à plusieurs reprises pour le Festival de musique sacrée de Rocamadour : Salve regina (2013), Stabat Mater (2015) pour chœur et orchestre créé par l'Orchestre de Chambre de Toulouse, le chœur Dulci Jubilo et l'organiste Thomas Ospital ainsi que le Memorare (2016) créé par le chœur strasbourgeois Exosphère. Ses compositions suscitent l’intérêt de plusieurs ensembles pour lesquels il dédie certaines pièces : Ascendit Deus (2016) pour la Maîtrise de Toulouse, Souvenez-vous (2012) pour les Petits Chanteurs de Saint Charles de Versailles, Aube (2020) pour chœur mixte et orchestre d'Harmonie (commande de la Fédération Départementale des Sociétés Musicales de Tarn-et Garonne et de Tarn-et Garonne Arts & Culture)... Ses œuvres sont publiées aux éditions la Sinfonie d'Orphée et A Cœur Joie.\nChristopher Gibert est actuellement responsable de la directions des chœurs ainsi que de la formation des chefs de chœur au sein du Conservatoire de Musique de Montauban.\nOriginaire des Pays-Bas, Albertus Dercksen effectue ses études au conservatoire d’Utrecht où il obtient les diplômes supérieurs d’orgue et d’analyse.\nIl poursuit ses études à Toulouse avec X. Darasse et W. Jansen. Titulaire du diplôme d’état, il enseigne au Conservatoire de Musique et de Théâtre Ph. Gaubert du Grand Cahors. Organiste titulaire de l’orgue de la Cathédrale de Cahors depuis 1992, son activité d’interprète l’a amené à jouer dans plusieurs pays d’Europe en participant à de nombreux festivals. Il est également compositeur.\nTrès attaché à sa ville d’adoption, Albertus Dercksen y développe des activités musicales diverses. A la tête de l’ensemble vocal Divona il a offert à la Ville de Cahors des interprétations remarquées de l’Oratorio de Noël, le Magnificat et récemment La Passion selon Saint Jean de J.S. Bach et le Requiem de Mozart. Avec l’Association des Amis de l’Orgue de la Cathédrale de Cahors, il élabore le festival d’orgue et, depuis 12 ans, les populaires Concerts du Marché.\nConcert "Orgue et Cosmos"\nDominique Proust : orgue\nJean Pierre Maillard : projections\nœuvres de Galilei, Herschel, Buxtehude, Vierne, improvisations....\nDominique Proust, organiste titulaire de l'église Notre-Dame de l'Assomption à Meudon, est ingénieur de recherche CNRS honoraire à l'Observatoire de Paris-Meudon. Ses travaux scientifiques sont orientés vers l'étude des grandes structures de l’Univers et des amas de galaxies, avec des observations dans les grands observatoires français et internationaux. Il est aussi l'auteur de plusieurs ouvrages d'astronomie destinés au grand public, comme "L'Harmonie des Sphères" (Seuil 2001), "L'orgue cosmique" (Hermann 2012) sur les rapports entre l'astronomie et la musique et "Fond de ciel" (Hermann 2016) sur la cosmologie. Il s’est investi dans l’enseignement de l’astronomie pour les jeunes sourds qui a conduit à la publication sous sa direction d’un dictionnaire en langue des signes française, « Les mains dans les étoiles » (Burillier – 2010), mis en ligne en décembre 2017.\nIl a travaillé l'orgue avec Pierre Moreau (1907 – 1991) dont il fut le dernier élève et Jacques Marichal, organistes de Notre-Dame de Paris, puis avec Daniel Roth, organiste de Saint-Sulpice à Paris. Il a donné des concerts d’orgue en France, au Québec, au Brésil, au Chili, au Pérou, en Australie. Il a réalisé le premier enregistrement de pièces pour orgue de l’astronome anglais William Herschel, de compositions de Pierre Moreau et rassemblé plusieurs des pièces du programme sous le titre "L'Harmonie des Sphères", sur l'orgue Cavaillé-Coll de l'abbatiale Saint-Etienne de Caen.\nJean-Pierre Maillard est directeur de recherche émérite du CNRS, à l'Institut d'Astrophysique de Paris. Ses sujets de recherche portent sur les milieux froids de l'Univers. Sous ce vocable, on groupe l’atmosphère des planètes du système solaire, les grandes régions de gaz et de poussière au sein desquels de nouvelles étoiles se forment, mais aussi le rayonnement fossile de l’origine de l’Univers. Il a construit pour l’étude de ces sources un instrument permettant l'analyse spectroscopique de leur lumière infrarouge, où se trouve le maximum de leur rayonnement. Cette orientation l’a conduit à une intense activité d’observation avec le Télescope Canada-France-Hawaii situé à 4200 m d’altitude sur la Grande Île de l'archipel d'Hawaii où il a résidé pendant plusieurs années pour le développement du télescope. Il a effectué ensuite de fréquentes missions et mener un grand nombre de programmes en collaboration internationale. Il participe également à la définition de missions spatiales sur les mêmes objectifs scientifiques.\nPar ailleurs, il s’implique dans la vulgarisation scientifique, en animant des stages auprès des scolaires et auprès des adultes en donnant des conférences sur ses principaux thèmes de recherche et sur des sujets touchant à l'histoire de l’astronomie. Son goût pour la musique et son intérêt pour la diffusion des connaissances l’ont conduit à proposer en 2013 à D. Proust ce concert illustré dont il a assuré la mise en image, donné depuis dans plusieurs églises de la région parisienne et de province.\nSamedi 16octobre à 11h\nConcert du marché : Pierre et le Loup\nMickaël Durand et Gaëlle Coulon : orgue à 4 mains et organetto\nœuvres de Rameau et de Bach, présentation de l'organetto\nEntrée 15€ : Grand Pass 14€\nGratuite pour les scolaires\nManon de Preissac : harpe\nFlorence Ladmirault : orgue\nœuvres de Bach, Walther, Blanco, César Franck, Lefébure Wély, Gustave Malher et Maurice Ravel.\nManon de PREISSAC a obtenu un premier prix au conservatoire de\nBoulogne puis de Rueil-Malmaison. Elle entre ensuite au conservatoire\nnational supérieur de musique de Paris et y obtient un premier prix\nqu’elle poursuit par un cycle de perfectionnement en musique de\nchambre. Tout en assurant une carrière de soliste, jouant les grandes\nœuvres du répertoire, elle se consacre aussi à la musique de chambre\ndans des formations variées, telles que duo de harpes, chant et harpe,\nquintette, trio flûte, violoncelle et harpe ou encore duo contrebasse et\nharpe. Elle assure de nombreux remplacements en tant que harpe solo\ndans les grands orchestres nationaux. Par ailleurs, elle est diplômée\ndu certificat d’aptitude et est actuellement professeur titulaire de la


La performance « Look Again » au musée Pera - Aujourd'hui la TurquieAujourd'hui la Turquie\nLa performance « Look Again » au musée Pera\nLe Musée Pera présentera un programme de performance intitulé « Look Again » entre le 31 mars et le 2 avril en collaboration avec Performistanbul. Inspiré par les expositions de la collection du musée, le programme propose des spectacles de plusieurs artistes tels: AslieMk, Ekin Bernay et Ata Doğruel.\nOrganisée par Simge Burhanoğlu, le directeur et fondateur de Performistanbul, « Look Again » célèbrera l’art de la performance ainsi que l’expérience des visiteurs à travers les expositions de la collection du musée.\nLes artistes, qui ont travaillé en étroite collaboration avec les collections du musée, présenteront leurs propres interprétations. Le programme de performance espère faciliter un nouveau regard sur la collection et les pratiques exposantes du musée.\nLa performance de Doğruel jette un nouveau regard sur les peintures de portraits d’ambassadeurs des 17e et 19e siècles. Ce dernier les réinterprète en discutant de la notion de dualité. Doğruel se livre à une interprétation abstraite de la double vie de ces personnages hauts en couleur, à savoir les ambassadeurs et les peintres.\nLe duo d’artistes de performance AslieMk intitulé « In Situ » et basé sur l’exposition « Coffee Break » a pour but de transformer l’espace d’exposition en un laboratoire à ciel ouvert, en prenant les visiteurs au-delà d’un sens unique de la communication visuelle par rapport aux œuvres du musée.\nConcernant la performance de Bernay « 9 Stones », celui-ci est considéré comme étant une référence de l’exposition de la collection « poids et mesures anatoliennes ». Durant l’exposition, Bernay se concentrera plutôt sur des questions telles que la redécouverte de la relation entre le corps et l’âme, la liberté du corps, et le poids corporel.\nTags: AslieMk Ata Doğruel Ekin Bernay Look again Musée Pera Performistanbul Simge Burhanoğlu


Opération Spéciale Club des Auditeurs avec le chocolatier Hors des Sentiers Battus\nLe Club fête Pâques avec Hors des Sentiers Battus Découvrez le gagnant ci-dessous\nCette semaine, France Bleu Besançon lance la saison du chocolat !\nLaissez-vous rattraper, happer, croquer, kidnapper par le plaisir HSB… HSB : comme Hors des Sentiers Battus, chocolatier / bar à cacao / bouquets tout chocolat, à Ornans centre et Besançon Battant.\nLe site de HSB\nVous êtes membre du Club, vous avez jusqu’à dimanche pour vous inscrire et ainsi tenter de décrocher un énorme œuf de dinosaure… du genre plutôt brachiosaure !\nŒuf de dinosaure sur France Bleu Besançon, Pâques sera très très bon !!\nMais attention, inscrivez-vous dès maintenant, si vous ne voulez pas être chocolat… !!\nNotre gagnant est Jérémy de Péseux


Théâtre amateur en Normandie FNCTA: Estuaire en Scène\nC'est avant tout une belle aventure, une rencontre fructueuse entre comédiens et spectateurs.\n- la présentation de la troupe\n- la présentation de la pièce : thème, comédiens, programme…\n- durée de jeu, montage du décor, démontage, lumière…\n- et toute information que vous jugerez utile…\n- et surtout les dates de diffusion de votre spectacle, que des membres de l’équipe puissent venir vous voir !\n- l’ensemble des comédiens doit avoir le statut de comédien amateur\n- la totalité de la prestation (jeu, montage, démontage, lumières) ne doit pas excéder 3h30\n- vous devez vous engager à participer à l’ensemble du festival ; en effet l'objectif du festival est basé sur l'échange et la convivialité avec les autres comédiens, la confrontation avec la diversité (les troupes bénéficient d’un défraiement)\n- l’inscription au festival est d’un montant de 15 €, elle ne sera due que si votre troupe est retenue et vaut pour l’inscription à FESTHEA si vous êtes sélectionnés !\nEt surtout, parlez-en autour de vous, n'hésitez pas à faire circuler ce courriel auprès des troupes que vous connaissez et faîtes les nous connaître !


l'urbanisme c'est notre affaire - (paquot thierry) - livre ville et amenagement\nAccueil > VILLE ET AMENAGEMENT > Urbanisme > URBANISME C'EST NOTRE AFFAIRE (L') - (PAQUOT THIERRY)\nURBANISME C'EST NOTRE AFFAIRE (L') - (PAQUOT THIERRY)\nCode EAN 13 : 9782841725045\nAlors que notre société est rongée de l'intérieur : ghettoïsation des quartiers d'habitat social, vivre-ensemble malmené par la multiplication des résidences sécurisées et l'exacerbation des communautarismes, etc., nous semblons accepter cette situation, à croire que cela n'aurait aucun effet sur notre vie quotidienne.\nObservateur sans complaisance du territoire, Thierry Paquot n'est pas de ceux qui tournent le dos à la réalité. Ce livre, il ne l'a pas écrit pour les prosélytes de la nuance. L'urbanisme c'est notre affaire ! est une invitation qui, pour peu qu'on la suive, pourrait faire demain de nos villes des lieux solidaires, écologiques et démocratiques. Il suffit en effet de regarder autour de soi pour se convaincre que ses quatre propositions en faveur d'un nouvel urbanisme, enthousiasmantes et pleines d'espérance, nous sortiront de nos vies trop vite résignées.


broyeur à soupe à bandit à vendre\nDistributeur officiel de la marque Bandit en France, consultez l’ensemble des broyeurs de branches et dessoucheuses que nous vous proposons et n’hésitez pas à nous contacter pour obtenir plus d’informations techniques et des tarifs.\nAchat Broyeur a soupe à prix discount. Ouvrez les portes du plus beau magasin du Web ! Faites vous plaisir grâce à notre sélection Broyeur a soupe pas cher ! Ne manquez pas de découvrir toute l’étendue de notre offre à prix cassé. Vous recherchez un site qui vous guide, vous conseille sur votre achat Broyeur a soupe moins cher, vous présente les dernières tendances tout en vous\nLes broyeurs à branches Bandit sont conçus pour la coupe et déchiquetage de branches, . Broyeur de branche Bandit modèle 990 XP ALM. Contacter le fournisseur; Brosse Bandit broyeur à bois modèle 150 A vendre . 2015 Brush Bandit broyeur à bois modèle 150 à l'état neuf avec une capacité de 12". 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Paul Veyne propose la suppression de l'enseignement des langues anciennes au collège et au lycée - Page 2\npar Ascagne le Jeu 27 Nov 2014 - 13:04\nsi ce que dit Paul Veyne pouvait, au moins, inciter à les enseigner sérieusement dans le supérieur (ce n'est pas le cas, aujourd'hui, sauf dans quelques établissements très particuliers), ce serait un bon début\nQu'entends-tu par "à les enseigner sérieusement" ? J'assure un TD de latin pour les grands débutants en L1 LM et je rencontre des difficultés qui viennent des étudiants, pas du cours ou de la méthode : absence de maîtrise du français (les fonctions !), problèmes avec l'apprentissage par cœur...\nJ'ai l'impression que ceux qui font du latin dans le secondaire, même "mal", même un peu aléatoirement, ont du moins la possibilité de faire un peu de grammaire et de syntaxe françaises par nécessité et par ricochet. C'est l'un des derniers bastions. Ils se forgent aussi un peu de culture, tout de même.\nDernière édition par Ascagne le Jeu 27 Nov 2014 - 13:17, édité 1 fois\npar Igniatius le Jeu 27 Nov 2014 - 13:08\nBon, cela a été dit par plusieurs mais je pense en effet qu'on peut appliquer ce raisonnement aux maths.\nPour ma part, c'est ce que je préconise en BTS à mon Proviseur : vu la bêtise de ce qu'on y fait, autant supprimer l'enseignement des maths à ce niveau.\npar DesolationRow le Jeu 27 Nov 2014 - 13:21\nMa formule ne se voulait pas insultante pour les enseignants du supérieur - tout comme le constat de la nullité en latin des élèves du secondaire n'est pas insultant pour les enseignants du secondaire, qui font ce qu'ils peuvent dans des conditions exécrables. Je voulais dire qu'il me semble que le supérieur est affligé du même problème que le secondaire : on n'exige rien des élèves, ou très peu.\nPour ce qui est des fonctions, je ne peux qu'être d'accord : j'ai expliqué la semaine dernière à des normaliens la différence entre apposé, épithète et attribut.\npar Iphigénie le Jeu 27 Nov 2014 - 13:25\nj'ai expliqué la semaine dernière à des normaliens la différence entre apposé, épithète et attribut.\noh ! malheureux! tu n'as pas parlé d'épithète détachée?\npar DesolationRow le Jeu 27 Nov 2014 - 13:33\nFinalement c'est moi qui suis ridicule je n'avais pas la moindre idée qu'il fallait parler d'épithète détachée ! Si jeune et déjà plus à la page.\npar JPhMM le Jeu 27 Nov 2014 - 13:35\n@DesolationRow a écrit: Pour ce qui est des fonctions, je ne peux qu'être d'accord : j'ai expliqué la semaine dernière à des normaliens la différence entre apposé, épithète et attribut.\nC'est pas un cours de primaire ?\nEnfin, moi je me souviens très bien avoir fait cela en primaire.\npar Ascagne le Jeu 27 Nov 2014 - 13:35\nJe voulais dire qu'il me semble que le supérieur est affligé du même problème que le secondaire : on n'exige rien des élèves, ou très peu.\nSur ce point, je pense qu'il faut faire la différence entre les enseignants et l'administration/les étudiants. Lorsque les notes et les moyennes sont trop basses, les étudiants se plaignent à l'administration et l'administration demande alors aux enseignants de "faire quelque chose" (pour ne pas dire autre chose !)... Sur un autre plan, j'imagine qu'on peut obtenir sa licence sans vraiment "avoir le niveau" étant donné l'agencement du système, et ce malgré les exigences des enseignants.\npar JPhMM le Jeu 27 Nov 2014 - 13:36\nOn peut appliquer ce raisonnement à toute discipline enseignée en secondaire.\npar DesolationRow le Jeu 27 Nov 2014 - 13:38\nMoi aussi. Eux, apparemment, non. Ou alors ils avaient oublié.\npar JPhMM le Jeu 27 Nov 2014 - 13:40\nÇa ne s'oublie pas, pas plus que Où est donc or ni car.\nDernière édition par JPhMM le Jeu 27 Nov 2014 - 13:40, édité 1 fois\npar doctor who le Jeu 27 Nov 2014 - 13:40\nJe connais des élèves de latin qui font de la version et du thème dès la 5e. Je ne vois pas en quoi ce serait des activités au rabais.\nM. Veyne se fait une bien haute idée de la culture et de sa propre discipline.\npar DesolationRow le Jeu 27 Nov 2014 - 13:46\nOn n'oublie pas mais où est donc ornicar ? ; en revanche on peut très bien oublier ce que la formule voulait nous faire retenir\npar JPhMM le Jeu 27 Nov 2014 - 13:47\npar JPhMM le Jeu 27 Nov 2014 - 13:48\nPS : blague de coquilleurs mise à part, il est cocasse d'appeler conjonction une disjonction logique : ou.\nPPS : il est vrai que je n'ai jamais vraiment compris les conjonctions de coordination, et pourquoi, par exemple sauf dans "tout le monde sauf moi comprend les conjonctions de coordination" n'en est pas une.\nDernière édition par JPhMM le Jeu 27 Nov 2014 - 13:53, édité 1 fois\npar DesolationRow le Jeu 27 Nov 2014 - 13:53\nCa m'apprendra à recopier bêtement\npar Lefteris le Jeu 27 Nov 2014 - 14:04\nJ'aime beaucoup les écrits de Veyne, mais sur ce coup il confond les effets et lesd causes, et se livre à un raisonnement suiviste . Les élèves sont faibles et paresseux , donc écartons tous les cailloux du chemin.\nAlors que la situation est ce qu'elle est uniquement parce que le latin est enseigné dans des conditions épouvantables.\nIl est tout simplement aberrant , pour des raisons linguistiques, historiques , de formation de l'esprit, de ne pas rendre le latin obligatoire, qui plus est dans les pays de culture latine.Cela n'a pas de sens.\nCa m'est apparu à l'évidence bien avant même de songer à être enseignant (sauf évidemment à l'âge bête, où je débitais comme tout crétin de cet âge les poncifs : "je fais trois heures de plus", "ça sert à rien", etc.).\nEn collège unique, où le niveau est au ras des pâquerettes partout (qu'onl'appelle "savoir minimum" "socle") , le latin , par les exigences multiples qu'il requiert (curiosité intellectuelle, rigueur, histoire, lien avec les autres langues indo-européennes, véhicule de la culture grecque...) , la matière qui devrait être reine.\nMais non, on la traite comme un atelier macramé ou roller, en bouche -trou... Evidemment, il y a mieux pour diffuser la culture.\nDans le même ordre d'idée, supprimons l'histoire, la philo, les maths dès qu'elles sont trop abstraites, la littératuyre française( apprenons seulement à rédiger des CV) , la musique et les arts...\npar JPhMM le Jeu 27 Nov 2014 - 14:24\nL'EN sombre inexorablement dans les abysses ouvertes par son péché originel : l'idée qu'il ne serait pas nécessaire et suffisant de travailler pour réussir scolairement, et l'idée corollaire que ceux qui travaillent et ceux qui ne travaillent pas devraient être à "égalité des chances" en réussite scolaire.\nDès que ce postulat fut posé, tout devint possible.\npar User5899 le Jeu 27 Nov 2014 - 14:28\n@retraitée a écrit: Il est sûr qu'un excellent élève peut le commencer tard ! Voir le cas de Marcel Conche. J'ai eu un élève brillant (le mot est faible) en classes musicales à horaires aménagés. Il était impossible d'y apprendre le latin ( pas de créneau horaire), sinon en cours particuliers, ou après. Il s'y est mis entre la 3e et la seconde, pendant les vacances, et a obtenu en classe de première le premier prix de version latine au Concours Général, et, selon son professeur, sa version était très supérieure à celle qui avait obtenu le second prix ! Et ensuite, premier à l'agrégation de musique, je crois ! Je lui mettais régulièrement 20 en rédaction !\nUne Mlle Amara Tier aussi, dans les années 80 : élève en classes musicales au collège, latin et grec le soir, major à Sèvres, major à l'agrégation de musicologie et à l'agrégation de lettres classiques...\npar Ashtrak le Jeu 27 Nov 2014 - 14:29\nQuestion d'un novice : le latin est-il enseigné ailleurs qu'en France ? Si oui, à quel niveau, etc.\n(si cela ne vous dérange pas de m' )\npar User5899 le Jeu 27 Nov 2014 - 14:30\nEt en collège, vous vous heurteriez à ceux qui ont décrété que l'apposition est en réalité un attribut, ou une épithète détachée, ou un raton-laveur\npar User5899 le Jeu 27 Nov 2014 - 14:31\n@Ashtrak a écrit: Question d'un novice : le latin est-il enseigné ailleurs qu'en France ? Si oui, à quel niveau, etc.\nLes pays germains l'enseignent. La Hollande, par exemple, produit d'excellents antiquisants. Les premières tables de fréquence lexicale ont été belges. Bon, ça a peut-être changé ?\npar JPhMM le Jeu 27 Nov 2014 - 14:31\nL'Unesco a eu le nez fin, en 2011.\npar User5899 le Jeu 27 Nov 2014 - 14:33\nAaaarghhhhh !!! Voilà l'ennui d'Ornicar ! Ce n'est ni "où", ni "est" !\npar User5899 le Jeu 27 Nov 2014 - 14:36\nParce que "sauf" est un adjectif apposé au mot, avec le sens de "non concerné", "non touché [par l'accident]". Cf. "sauf votre respect" ("que votre respect soit sauf malgré ce que je vais dire").\npar DesolationRow le Jeu 27 Nov 2014 - 14:38\nCertes, mais le moyen mnémotechnique, c'est encore "Mais où est donc Ornicar", non ?


Séducteurs en uniforme - Penny Jordan, Jill Limber, Alison Roberts\nUn agent très spécial, de Penny Jordan\nEn vacances sur la très select riviera italienne, Suzy immortalise le paysage, lorsqu’un inconnu surgit et lui arrache l’appareil des mains. Un inconnu ? Pas vraiment, puisqu’il s’agit de Lucas Soames, agent de sécurité du gouvernement. Un homme que Suzy a déjà rencontré et qui semble n’éprouver pour les journalistes comme elle qu’un mépris teinté de suspicion…\nLa fiancée du shérif, de Jill Limber\nDe retour à Blossom après huit années d’absence, Jennifer est émue de retrouver ses proches. Et Trace McCabe, celui qu’elle a quitté à l’époque – alors qu’il n’était pas encore shérif - pour ne pas contrarier sa mère qui la voyait épouser un homme influent. Trace dont Jen espère obtenir le pardon, et bien plus encore…\nL’enfant du héros, de Alison Roberts\nDans l’unité de secours où elle travaille comme urgentiste, Laura n’a d’yeux que pour le pompier Jason Halliday, même si ce séducteur-né ne lui prête aucune attention. Aussi, lorsqu’un bébé est déposé sur le seuil de la base avec un message indiquant que Jason est le père, elle propose d’emménager avec lui pour l’aider…\nFiche détaillée de “Séducteurs en uniforme”\nAuteur : Jill Limber\nEAN : 9782280243049


Rechercher États-Unis›Texas (TX)›Texas Gulf Coast›Houston›Restaurants Houston›El Rey Taqueria\n63 avis Nº 626 sur 7 123 Restaurants à Houston €\nLatino, Restauration rapide, Cubaine, Mexicaine, Caraïbes, Espagnole, Sud-américaine\nAfficher aussi CarteSatellite Les mises à jour de votre carte ont été suspendues. Zoomez pour voir les informations mises à jour. Réinitialiser le zoom Mise à jour de la carte... Retourner à la carte Voir l'itinéraire 910 Shepherd Dr, Houston, TX 77007-5302 +1 713-802-9145\nEffacer la sélection Écrivez votre avis sur El Rey Taqueria Cliquez pour noter\nMise à jour de la liste... Les voyageurs ayant consulté El Rey Taqueria ont aussi consulté\nHouston, Texas Gulf Coast Laredo Taqueria\nHouston, Texas Gulf Coast Molina's Cantina\nVous connaissez El Rey Taqueria ?Partagez vos expériences ! Écrivez un avis\nVous avez des questions ? Obtenez des réponses du personnel et des précédents clients de El Rey Taqueria.\nConsignes de publication J'aimerais recevoir des notifications lorsque de nouvelles réponses à mes questions sont publiées. Poser Questions fréquentes : Proposez-vous des plats sans gluten ? Y a-t-il une tenue vestimentaire exigée ? Autorisez-vous les chiens en terrasse ? À proximité de El Rey Taqueria Activités les mieux notées à proximité 189 avis Beer Can House\nParcourir toutes les activités Restaurants les mieux notés à proximité 62 avis Velvet Taco\n172 avis Max's Wine Dive\n58 avis Federal Grill


actualités et prédiction de Pylon Protocol(MINE) - Pylon Protocol(MINE) présente-t-il une bonne option d'investissement ?\nPylon Protocol (MINE) Prix-du\nSell Pylon Protocol\nCette page calcule le taux de change en direct pour MINE 1.00 Pylon Protocol (MINE) à United States Dollar (USD) pour Thursday 30th of June 2022. A ce moment précis, l'échange de MINE 1.00 Pylon Protocol (MINE) peut t'acheter $ 1.00 United States Dollar (USD). Le :one peut être acheté sur: Binance, OKEX & Kucoin.\n1 MINE = 1.000000 USD\n1 USD = 1.000000 MINE\nDe nombreux traders en crypto suivent Pylon Protocol en ce moment et le nombre de ses surveillants ne cesse d'augmenter chaque jour. Pourquoi Pylon Protocol devient-elle si populaire parmi les traders et quel sera le prix d'une seule Pylon Protocol dans un avenir proche ? Aujourd'hui, notre équipe d'experts en crypto-monnaies va vous fournir une analyse actualisée de Pylon Protocol, les dernières prévisions de prix de Pylon Protocol pour 2022 et 2025, et répondre à certaines questions que nous avons reçues de nos membres.\nPylon Protocol vaut-elle la peine d'être achetée aujourd'hui?\nSi nous examinons attentivement les graphiques de Pylon Protocol sous différents angles et que nous y appliquons notre analyse technique, il y a de fortes chances que Pylon Protocol prenne de la valeur. Bien qu'une multiplication par 10 ou même 100 en l'espace de quelques années semble farfelue, rien n'est impossible dans le monde d'échange de crypto-monnaies.\nPrévision de Pylon Protocol en 2022 - court terme\nEn négociant activement les marchés des crypto-monnaies, vous ne voulez pas mettre EN ATTENTE vos pièces pendant des années. Pour cette raison, notre équipe a évalué les fluctuations de prix de Pylon Protocol au cours de ces deux dernières semaines, afin d'obtenir une indication claire de la direction que prend le marché et de ce que sera le prix moyen de Pylon Protocol en 2022.\nVeillez toujours consulter les réseaux sociaux liés à Pylon Protocol, afin de rester à jour. Ce faisant, vous pourrez facilement détecter les opportunités et les points d'investissement pour acheter plus de Pylon Protocol ou trouver le bon moment pour vendre Pylon Protocol.\nPrédiction de l'évolution de Pylon Protocol en 2025 - long terme\nBien que l'on puisse faire des opérations d'échanges quotidiennes sur les marchés, certains traders préfèrent être des investisseurs labellisés et conserver leurs investissements un peu plus longtemps. Evaluez les marchés quotidiennement peut s'avérer une tâche stressante et avec les crypto-monnaies, il est presque toujours payant de les conserver ! Il convient dès lors d'effectuer des études portant sur Pylon Protocol avant d'y investir et de viser les gains à long terme.\nNotre équipe vous suggère de prendre le temps de réflexion et d'analyse avant tout investissement et suivre l'évolution du livre blanc ou du projet de Pylon Protocol étape par étape afin d'avoir une indication claire des finalités et des objectifs crypto. Faisant cela, vous pourrez finalement décider clairement s'il est toujours judicieux d'acheter Pylon Protocol ou pas.\nComment puis-je acheter Pylon Protocol?\nVous pouvez acheter Pylon Protocol en utilisant une passerelle fiat-crypto ou opter pour Pylon Protocol directement sur un marché des crypto-monnaies. Nous vous recommandons vivement d'utiliser Binance, car il s'agit de la plateforme de négociation de crypto-monnaies la plus populaire et la plus facile à comprendre, avec les frais de Pylon Protocol les plus bas.\nLa valeur de Pylon Protocol va-t-elle augmenter?\nBien entendu, nous souhaitons que la valeur Pylon Protocol poursuive une tendance haussière. Il y a de fortes chances que la valeur de Pylon Protocol augmente au cours des deux prochaines années. Toutefois, nous ne sommes pas en mesure de vous garantir ceci ne doit donc pas être considéré comme un conseil en investissement sous quelque forme que ce soit.\nEst-ce que je dois acheter Pylon Protocol ou pas?\nMême si tous les indicateurs indiquent que le prix de Pylon Protocol ne peut qu'augmenter, la décision d’investissement ultime vous incombe. Nous ne pouvons pas décider pour vous où investir votre argent. Le seul conseil que nous pouvons vous donner est de faire vos propres recherches avant d'investir des sommes conséquentes dans Pylon Protocol. N'investissez jamais d'argent dans une crypto-monnaie que vous ne pouvez pas vous permettre de perdre.\nTaux de change historiques MINE - USD\n1 MINE Unité\n0.0935 6.23% 10.6929\n0.0877 2.50% 11.4035\n0.0855 -1.85% 11.6956\n0.0871 -4.73% 11.4833\n0.0912 -5.10% 10.9650\n0.0959 -0.95% 10.4328\n0.0968 -2.47% 10.3348\n0.0991 4.50% 10.0860\n0.0947 -23.70% 10.5616\n0.1171 -2.94% 8.5379\n0.1206 2.18% 8.2942\n0.1179 -3.68% 8.4787\n0.1223 -4.09% 8.1780\n0.1273 6.89% 7.8564\n0.1185 -7.14% 8.4380\n0.1270 -1.65% 7.8758\n0.1291 -4.84% 7.7476\n0.1353 -0.04% 7.3897\n0.1354 1.71% 7.3868\n0.1331 0.00% 7.5152\nPylon Protocol Price\nPylon Protocol Precio\nPylon Protocol Valore\nPylon Protocol Prix-du\nPylon Protocol Kurs\nPylon Protocol Fiyat


Annonce d’arrêt de commercialisation et de fin de vie de Logiciel TCU de Cisco TelePresence pour les systèmes T1 et T3 - Cisco\nAnnonce d’arrêt de commercialisation et de fin de vie de Logiciel TCU de Cisco TelePresence pour les systèmes T1 et T3\nCisco annonce la date d’arrêt de commercialisation et de fin de vie de Logiciel TCU de Cisco TelePresence pour les systèmes T1 et T3. Les clients ont jusqu'au 23 novembre 2015 pour commander les produits concernés. Le centre d’assistance technique de Cisco (TAC) continuera de prendre en charge les clients dont les contrats de service sont en cours, comme illustré dans le tableau 1 du bulletin de fin de vie des produits. Le tableau 1 décrit les étapes et donne les définitions et les dates relatives aux produits concernés. Le tableau 2 répertorie les numéros de référence des pièces du produit qui est l’objet du présent avis. Pour les clients dont les contrats de service et d’assistance sont en cours et qui ont été payés, la prise en charge se fera selon les modalités desdits contrats.\nTableau 1. Étapes et dates relatives à la fin de vie de Logiciel TCU de Cisco TelePresence pour les systèmes T1 et T3\nS59000 SW for TCU\nLes clients sont invités à migrer vers la gamme Cisco TelePresence IX5000. Pour en savoir plus sur ce produit, consultez: http://www.cisco.com/c/en/us/products/collaboration-endpoints/ix5000-series/index.html.\nLes clients peuvent continuer à acheter des Logiciel TCU de Cisco TelePresence pour les systèmes T1 et T3 en passant par notre programme de vente d’équipements remis en état et certifiés. Les produits remis en état sont parfois mis en vente en quantité limitée dans certains pays, et ce, jusqu’à la date de fin d’assistance. Les commandes sont traitées dans l’ordre d’arrivée. Pour en savoir plus sur notre programme de vente d’équipements remis en état et certifiés, rendez-vous sur la page http://www.cisco.com/go/eos.