Anne-Claire MANFREDI - ACDP - Coaching & Hypnose\nACDP – Coaching & Hypnose\nAccompagnement aux Changements et Développement Personnel\nCOACHING & HYPNOSE DES PARTICULIERS\nCoaching & Hypnose, le jour d’après\nCovid-19 – Coaching & Hypnose Solidaire\nLes croyances qui nous limitent ! les repérer et s’en libérer\nLâcher-prise ! oui mais comment ?\nOn est la moyenne des cinq personnes avec qui on passe le plus de temps\nAccords toltèques ou code de conduite\nElargir « sa zone de confort »\nIdées préconçues sur l’empathie\nSe libérer d’un rôle enfermant\nPistes pour être heureux\nBurn-out à la française\nCoaching santé – Prévenir la dépression\nSe préserver de comportements manipulateurs\nLibérer la parole au travail\nIntelligence collective en Entreprise\nCompétences clés du leadership\nEcouter ses émotions au travail\nAuteur/autrice : Anne-Claire MANFREDI\nPublié le 21 novembre 2020 2 décembre 2020\nAvez-vous déjà entendu quelqu’un dire :\n« Je suis incapable de… ; Ce n’est pas pour moi… ; Je n’y arriverai jamais… ; J’ai toujours fait comme ça … ; Avec moi, c’est toujours la même chose… ; Je me sens nul… ; C’est impossible de… ; Personne ne m’aime… ; Je suis moche… ; Je ne me sens jamais à ma place… ; Je n’ai jamais de chance… ; je suis trop vieux/trop jeune pour … »\nCes petites phrases deviennent petit à petit des croyances !\nLe mot « croyance » ici n’a aucune connotation religieuse. Il s’agit plutôt d’une certitude souvent irrationnelle qui s’est tellement enracinée dans la vie d’une personne qu’elle est devenue une croyance inébranlable. C’est une pensée ou une représentation mentale qu’on considère comme étant la vérité.\nNos croyances sont autant des vecteurs de réussite (croyances aidantes) que de blocage (croyances limitantes).\nC’est comme si notre cerveau fonctionnait en On/Off ou Start/Stop !\nLes croyances dites « aidantes » sont des autorisations, des permissions que l’on se donne. Elles se nourrissent de nos réussites, nos expériences, nos atouts, nos ressources, notre richesse intérieure. Elles sont une aide précieuse pour avancer, nous propulser dans la vie.\nLes croyances dites « limitantes » sont à l’inverse des freins, des blocages, des interdictions que l’on s’impose. Elles plombent notre avancement, nous tirent vers le bas, ou nous emmènent quelques fois à l’opposé de nos désirs, de nos envies.\nPourquoi se libérer des croyances limitantes ?\nNous avons tous notre propre « système de croyances », comme nous avons notre propre système de valeurs. Notre système de croyances, ce que l’on croit ou pas, est déterminant dans ce que nous voulons être, nous voulons avoir ou nous voulons faire.\nC’est dire l’importance d’être au clair avec nos croyances, comme nous devons l’être avec nos valeurs.\nCertaines croyances sont relativement anodines et ne présentent pas vraiment d’enjeux. D’autres, plus profondes, constituent potentiellement des freins dans notre vie. Ce qui est gênant est que ces croyances sont des limites implicites dont on n’a pas toujours conscience.\nLes croyances limitantes agissent en effet, la plupart du temps, de façon inconsciente, comme un blocage mental vers l’atteinte d’un objectif, et même parfois vers la réalisation de soi. Elles conditionnent nos pensées, nos états internes, nos comportements, nos actions, nos expériences qui viennent encore renforcer nos croyances, comme dans un cercle vicieux.\nLes croyances limitantes nous enferment !\nC’est pourquoi il est important d’en prendre conscience, de libérer et transformer celles qui peuvent potentiellement nous entraver dans notre vie.\nD’où viennent nos croyances ?\nComment nos croyances prennent racine !\nIl n’y a pas de réponse unique. Les croyances peuvent être multi-causes et peuvent prendre racine à n’importe quel moment de la vie. Celles qui ont un sens à un moment de la vie peuvent devenir obsolètes.\nPresque tous les enfants ont cru un jour au père Noël puis ont compris que ce n’était pas la vérité…\nLes croyances touchent n’importe quel aspect de la vie d’une personne : son apparence physique, ses aptitudes intellectuelles, émotionnelles, relationnelles, ses comportements. Elles peuvent même parfois être d’ordre identitaire, voire existentiel.\nLes croyances limitantes sont très souvent transmises par héritage familial ou socio-culturel et sont reçues comme des vérités. « L’argent, c’est sale » ou « on ne peut pas réussir dans la vie si on n’a pas fait des études… »\nLe processus est toujours un peu le même : un fait déclencheur et souvent une répétition d’événements, sans rapport nécessairement les uns avec les autres, mais qu’une personne va vivre de façon à renforcer sa croyance.\nUne croyance limitante peut avoir pour origine une parole malheureuse, une situation vécue comme un échec, une étiquette collée à la peau ou un rôle peu valorisant dans lequel une personne se sent enfermée.\nCela peut être encore un contexte où une personne éprouve de la difficulté à trouver sa place, à se positionner, voire à exister. C’est par exemple le cas d’une personne persuadée qu’elle n’est pas importante aux yeux des autres, ou qu’elle n’existe qu’à travers le regard des autres, ou qui ne se sent jamais à sa place, ou bien encore qui ne mérite pas le bonheur.\nCe n’est pas tant la nature des situations qui importe que la façon dont une personne perçoit et ressent l’expérience vécue. Chacun dispose en effet de sa propre représentation de la réalité. Autrement-dit, chacun a sa « carte du monde » qui lui est propre et subjective.\nCela signifie que nous sommes tous uniques et que, selon nos filtres1, nous construisons notre propre réalité subjective, y compris nos croyances.\n(1) : selon les modèles de la PNL, nos filtres sont personnels, neurologiques et socio-culturels.\nQuoi qu’il en soit, la croyance limitante sera d’autant plus difficile à défaire que si celle-ci a pris forme il y a fort longtemps, que d’autres événements sont venus renforcer la croyance, et qu’enfin la personne n’en a pas conscience pour la remettre en cause.\nPrenons l’exemple d’un enfant à qui un adulte aurait dit un jour « tu es nul, tu ne feras jamais rien dans ta vie ! ». Imaginons que cet enfant n’ait pas été rassuré sur son estime de lui et sur ses capacités par d’autres adultes. Plus tard, il revit des situations où il se sent nul, comme autant de preuves à charge de sa croyance. Alors, il se pourrait qu’à l’âge adulte il soit convaincu, même de façon tout à fait inconsciente, qu’il ne fera effectivement jamais rien dans sa vie.\nLes mots peuvent être tout autant libérateurs que destructeurs.\n« Que ta parole soit impeccable » (Miguel Ruiz)\nLes biais possibles aux croyances limitantes ?\nLes biais cognitifs aux croyances…\nIl existe quelques « biais cognitifs » inconscients aux croyances limitantes :\nSe réfugier derrière sa croyance pour ne rien changer. La croyance est tellement ancrée qu’une personne se persuade que c’est ainsi, qu’elle ne peut plus rien faire pour changer sa réalité. Il est intéressant dans ce cas de se demander s’il n’y a pas un bénéfice pour elle à se maintenir dans sa croyance.\nJe me cache derrière ma croyance !\nExemple : après un ou plusieurs déboires sentimentaux, une personne convaincue qu’elle n’a pas de chance en amour, refuse toute nouvelle relation. Le bénéfice pourrait être de chercher à se protéger pour ne plus souffrir, donc à ne plus prendre aucun risque.\nChercher ou se mettre dans des situations qui agissent comme autant de preuves qui valident sa croyance. C’est une façon de se raccrocher plus à sa croyance qu’à sa propre valeur. Cela peut vite tourner à l’auto-sabotage.\nJe cherche les preuves !\nExemple : après un ou plusieurs échecs, une personne convaincue qu’elle n’est pas capable de réussir se remet en situation d’échec en ne se présentant pas à des examens.`\nSe raconter une « histoire » pour se convaincre d’une réalité, celle de sa croyance. Cela peut aller à transformer quelque peu les événements en se créant parfois de « faux souvenirs » ou en sélectionnant les souvenirs qui renforcent sa croyance.\nC’est l’histoire que je me raconte …\nExemple : une personne convaincue qu’elle est incapable d’évoluer dans son milieu professionnel se focalise alors davantage sur les échecs ou les critiques ; peut-être même qu’elle les amplifie ou s’arrange un peu avec la réalité, en occultant les réussites, les encouragements ou les compliments qu’on a pu lui faire.\nRendre le monde extérieur responsable de ses croyances et en conséquence de ses propres limites. C’est en quelque sorte « la faute à pas de chance » ou « c’est à cause de … si je n’y arrive pas ». C’est la croyance qu’une personne n’a aucun pouvoir sur sa vie. Elle n’y est jamais pour rien puisqu’elle croit dépendre des autres ou des éléments extérieurs.\nC’est pas de ma faute, c’est ma croyance !\nExemple : une personne convaincue que c’est la faute des transports si elle est toujours en retard, la faute de papa et maman si ses relations ne sont pas bonnes, la faute de son patron si elle n’a pas d’augmentation, la faute du temps (trop chaud, trop froid) si elle ne peut pas promener son chien…\n1/ Repérer et prendre conscience des croyances limitantes\nRepérer ce qui écrase !\nCe n’est pas toujours simple de repérer les croyances limitantes surtout quand elles sont bien ancrées.\nIl existe néanmoins une astuce qui se réfère à certains mécanismes de langage que nous utilisons tous et qui nous coupent d’une bonne partie de la réalité. Ces mécanismes sont révélateurs de ce que nous pensons, au moins en surface, et bien souvent de ce que nous croyons. Il est alors assez facile de repérer les croyances. Après quoi, le questionnement ou l’auto-questionnement permet d’en prendre conscience et de commencer à désamorcer ou transformer les croyances limitantes.\nEn bref, ces mécanismes linguistiques, très bien expliqués par la PNL, sont :\nUne expérience vécue est généralisée à d’autres situations (généralisation)\nExemples : « Personne ne me fait confiance » (personne ? vraiment ?) ; « je n’ai jamais eu de chance » (vraiment jamais ?) ; « tout le monde s’en fout » (c’est qui tout le monde ?) ; « je fais toujours tout » (toujours tout ? c’est à dire ?) ; « l’argent pourrit les relations » (qui dit ça ? c’est à dire ? comment ?)…\nUne partie de la réalité est occultée (omission ou sélection)\nExemples : « on me déteste » (qui vous déteste ? pour quelle raison ?) ; « j’ai peur » (de quoi, de qui avez-vous peur ?) ; « je me sens incapable » (de quoi vous sentez-vous incapable ? dans quel contexte ?)…\nLa réalité est déformée (distorsion)\nExemples : « j’ai raté mon épreuve, je suis nul » (peut-on rater un examen sans se sentir nul ?) ; « je devine…je sais…j’imagine ce qu’il pense » ou « il fait ça parce qu’il pense que… » (comment savez-vous cela ? sur quoi repose votre jugement ?)…\nToutes ces petites phrases où on généralise, on occulte ou on transforme les informations d’une situation, réduisent de fait la réalité. Elles traduisent nos lectures de pensées et quelques fois nos croyances. C’est intéressant alors de s’écouter ou d’écouter les autres pour repérer les croyances limitantes ; puis de se questionner pour rétablir une réalité plus juste.\n2/ Transformer la croyance pour qu’elle devienne positive\nComment transformer ses croyances ?\nUne fois repérées, il existe des techniques pour transformer les croyances limitantes, empreintes au coaching, à la PNL et autres méthodes thérapeutiques.\nUn questionnement approprié permet assez souvent de désamorcer, voire d’éliminer la croyance, en la reformulant, en prenant le contre-pied, en chercher des contre-exemples, en précisant la pensée (qui, quand, comment, quoi, dans quel contexte, de quelle manière…?).\nEst-ce que je suis certain(e) à 100% du fondement de cette croyance ?\nN’y a-t-il pas une fois au moins où ma croyance n’est pas vraie ?\nQuelle est l’histoire que je me raconte avec cette croyance ?\nQuel est le coût « bénéfices et pertes » à me maintenir dans cette croyance ?\nQu’est-ce que je décide à la place, en conscience ? La garder ou m’en libérer ?\nSi je faisais « comme si…», par quelle autre croyance plus aidante je la remplacerais ?\nAvec cette nouvelle croyance, que vais-je faire à partir de maintenant ?\nIl est important de reformuler la nouvelle croyance de façon POSITIVE et AFFIRMATIVE, comme un mantra qu’on se répète, pour qu’elle s’ancre mentalement. C’est une façon de reprogrammer son cerveau.\nIl ne reste plus qu’à se mettre en action pour imprimer davantage la nouvelle croyance. Le temps et la répétition est un des leviers du changement d’un point de vue neurologique.\n3/ Faire émerger ses propres ressources\nPuiser dans ses ressources !\nPrendre conscience de ses propres ressources (capacités, qualités, atouts, talents, apprentissages,…) est un formidable contre-pied aux croyances limitantes.\nLà-encore, il existe plusieurs techniques pour faire émerger ses propres ressources.\nL’une d’elles, dite « stratégie de réussite », consiste à se remémorer un événement particulier de sa vie, une réussite, une réalisation, une fierté. Cela peut-être un voyage, un projet mené à bien, un objectif atteint, un rêve réalisé, un examen, un concours, une performance, un dépassement de soi…\nL’idée ensuite, est d’explorer toutes les ressources et stratégies dont a eu besoin pour cet événement, y compris pour dépasser d’éventuels obstacles. C’est redoutable pour faire tomber les croyances limitantes et surtout prendre conscience de toutes ses possibilités.\nSi besoin, faites-vous accompagner par un professionnel.\nPublié le 25 octobre 2020 1 mars 2022\nCitation de Marc-Aurèle : « Que la force me soit donnée de supporter ce qui ne peut être changé et le courage de changer ce qui peut l’être mais aussi la sagesse de distinguer l’un de l’autre ».\nPourquoi « Lâcher-prise » ?\nCombien de fois avez-vous entendu « lâche-prise » ! Cette « injonction » est en fait une invitation à ne plus penser sans cesse à ce qui nous préoccupe, à stopper les ruminations du mental et à se libérer d’émotions trop pesantes.\nAlors, pourquoi est-ce si difficile de lâcher-prise ?\nLâcher-prise fait peur en général parce que l’on imagine que si on lâche quelque chose, on perd le contrôle ! Pire encore que c’est une façon de se résigner, de renoncer ou de signifier qu’on est d’accord avec la situation qui nous préoccupe.\nCe n’est rien de tout cela. En fait, lâcher-prise est juste d’arrêter de vouloir tout contrôler ou de résister à ce qui ne dépend pas de nous.\n« Lâcher-prise n’est pas renoncer, ni être d’accord. C’est arrêter de résister à ce qui ne dépend pas de nous ».\nComment faire pour lâcher-prise ?\n1/ Faire preuve de discernement et agir sur ce qui dépend de nous\nQuelle que soit la situation qui nous préoccupe, il est important de discerner précisément ce qui dépend de nous et ce qui ne dépend pas de nous. Autrement-dit, ce qui est dans notre pouvoir de responsabilité ou d’actions et ce qui ne l’est pas.\nIl ne s’agit donc pas de nier le problème. Bien au contraire, il est important d’y faire face et de faire tout ce qu’il est possible pour le résoudre, en demandant de l’aide parfois.\nLâcher-prise est d’autant plus difficile que si l’on sent que l’on n’a pas fait tout ce qu’il était possible de faire dans notre champs de responsabilité ou d’actions. Notre champs des possibles est souvent bien plus grand que ce que l’on imagine. Les freins et les blocages viennent de nos propres peurs et des limites auxquelles on se contraint tout(e) seul(e). Cela nécessite parfois courage et persévérance, sans pour autant que cela tourne à l’obsession, voire à l’obstination. C’est un prérequis au lâcher-prise.\nCe prérequis étant dit, lâcher ensuite ce qui ne dépend absolument pas de nous revient alors à accepter une réalité, même si celle-ci n’est pas toujours agréable. Cela ne veut pas dire que l’on est d’accord avec cette réalité mais cela permet de se libérer au moins en partie de la charge émotionnelle d’une situation qui ne dépend pas ou plus de nous, en tout cas pour le moment.\nChacun a dans sa vie des expériences déjà vécues qui sur l’instant paraissaient difficiles, voire insurmontables mais qui, après coup, peuvent paraître pour certaines dérisoires, pour d’autres enrichissantes à bien des égards.\nAlors, demandez-vous si cette situation qui vous préoccupe aujourd’hui aura encore de l’importance dans 6 mois, 2 ans, 5 ans. La grande majorité des situations ou difficultés qui empoisonnent le quotidien et sur lesquelles on a tant de mal à lâcher-prise n’auront effectivement plus aucune espèce d’importance à court ou moyen terme.\nUne autre façon de prendre du recul est de regarder sa vie dans son ensemble et pas seulement par le prisme du problème actuel : ce que vous avez déjà construit, ce qui est important pour vous, les gens que vous aimez et qui vous entourent, vos passions, ce que vous avez envie de réaliser… C’est une façon de changer de focus pour ne pas s’appesantir sur ce qui vous mine en ce moment.\nAutre astuce encore, tirée de certaines techniques de thérapie, est d’imaginer dialoguer avec un médiateur, plein de sagesse et de ressources et en qui vous avez toute confiance. Il peut être un avatar, une personne que vous connaissez déjà, un modèle, ou bien vous-même dans une version apaisée, juste et confiante. Que vous direz alors cette personne de la situation qui vous traversez ? Cette façon de prendre du recul sur vous-même et sur la situation offre souvent de belles surprises, un regard nouveau, un changement de perception, peut-être de nouvelles solutions à la clé, plus de justesse et d’apaisement.\nÉventuellement, vous pouvez un court instant envisager le pire des scénarios possibles, c’est à dire « le pire du pire », sans se faire trop mal non plus ! Vous verrez qu’il y aura toujours des réponses possibles et, dans tous les cas, des enseignements à tirer pour grandir de cette expérience !\n3/ Revenir au moment présent et muscler son jeu\nUtilisez tous vos « trucs et astuces » qui vous permettent de vous sentir mieux dans l’instant présent. Chacun a suffisamment d’expériences et de ressources pour savoir exactement ce qui procure du bien-être.\nEn revenant dans l’instant présent, vous verrez dans la grande majorité des cas que vous êtes en sécurité, qu’il n’y a ni menace, ni danger. N’hésitez pas à testez de nouvelles méthodes, en sortant parfois des sentiers battus, par exemple en vous concentrant sur vos sensations corporelles ou sur votre respiration. L’effet est quasi immédiat !\nLes peurs, le stress, les ruminations sont nourris très souvent en se projetant dans un futur qui n’existe pas encore, autrement-dit dans une projection erronée et parfois pessimiste de la réalité. Là-encore, il existe des techniques comme la visualisation créatrice qui donne accès à des voies plus positives et procure une bien meilleure énergie.\nAu besoin, faites-vous aider pour (re)trouver des sensations d’apaisement du mental et des émotions.\nComme pour tout apprentissage, testez et répétez le « lâcher-prise » sur toutes les préoccupations qui peuvent se présenter, en commençant par des petites choses. Cela permet en quelque sorte de muscler son jeu et devenir plus résilient aux situations de la vie.\nPublié le 12 juin 2020 20 novembre 2020\nCOACHING & HYPNOSE LE JOUR D’APRES\nRéouverture du cabinet à partir du 11 mai, en toute sécurité, avec respect des consignes de distanciation et d’hygiène.\nLes RDV à distance restent en place pour toutes celles et ceux qui le souhaitent bien évidemment…\nAlors, à très bientôt 😁\nPublié le 31 mars 2020 5 novembre 2020\nLa PNL (ou Programmation Neuro Linguistique) est utilisée depuis les années 70 par des millions de personnes à travers le monde dans des domaines d’application très divers allant de la thérapie brève au management, la vente, le marketing, l’armée et la police, le sport et le développement personnel.\nLa PNL, créée aux États Unis par John Grinder et Richard Bandler, est basée sur diverses approches et courants de pensée (comme la systémique, la cybernétique, le fonctionnement cérébral,…) et sur l’observation des pratiques de certains grands communicants et thérapeutes (comme M. Erickson, F. Perls, V. Satir).\nElle continue à être développée depuis plus de 25 ans par Robert Dilts et Judith Delozier.\nLa genèse et les fondements de la PNL sont très bien expliqués dans cette vidéo de Alain Thiry.\nFondements de la PNL, sur quoi s’est construite la PNL ?\nLa PNL est un outil thérapeutique et de coaching qui met à disposition un ensemble de techniques et des modèles pouvant faciliter :\nLe langage dans toutes les sphères relationnelles,\nL’excellence humaine (savoir-être et savoir-faire) dans la communication, l’apprentissage et le changement.\n« Ce qu’un homme peut faire, un autre le peut aussi ».\nBien accompagné par un praticien en PNL, et seulement en quelques séances, ces techniques constituent un véritable levier de transformation vers un objectif donné.\nPour ce faire, la PNL s’appuie sur une « modélisation de la structure de l’expérience humaine ».\nL’expérience humaine d’un individu, en particulier « sa carte du monde », lui est propre et subjective. Elle est en effet fonction de ses propres perceptions de la réalité et limitée dans sa représentation subjective du monde, c’est à dire de l’extérieur. C’est pourquoi la PNL porte davantage sur la structure d’une expérience, sur laquelle nous pouvons agir, que sur son contenu qui reste subjectif.\n« La Carte n’est pas le Territoire » (A. Korzybski, Science and Sanity, 1933)\nLa modélisation repose et agit sur trois composantes fondamentales de l’expérience humaine :\nNos habitudes comportementales (Programmation) : à partir de nos expériences, nous créons des processus de fonctionnement, des compétences inconscientes, des ressentis qui se manifestent par des habitudes comportementales.\nNos modes de pensée (Neurologie) : nos processus de pensée reposent sur notre capacité neurologique à percevoir, stocker et organiser l’information pour donner un sens à l’expérience. Le système neurologique régule le fonctionnement du corps.\nNotre langage (Linguistique) : le langage permet de coder et de retranscrire notre expérience par des mots, une manière de parler, ainsi que par le langage corporel. Le langage détermine notre façon d’interagir et de communiquer avec les autres.\n« Le corps et l’esprit sont des Processus Systémiques » (G. Bateson, A Necessary Unity, 1979)\nQuelques postulats de la PNL\nChaque personne possède sa propre carte du monde. Aucune carte individuelle n’est plus « vraie » ou plus « réelle » qu’une autre.\nLes personnes réagissent en fonction de leurs propres perceptions de la réalité. Les limites de l’individu sont dans sa représentation subjective du monde et non dans le monde réel.\nLes individus ont déjà (ou potentiellement) toutes les ressources dont ils ont besoin pour agir efficacement.\nLes individus font les meilleurs choix possibles parmi ceux qu’ils perçoivent comme disponibles dans leur modèle du monde.\nTout comportement a (ou a eu) une « intention positive ». La personne fait le meilleur choix comportemental compte tenu du contexte dans lequel il s’est produit.\nLe sens de la communication réside dans la réponse obtenue chez l’autre, quelle que soit l’intention de l’émetteur du message.\n« On ne peut pas ne pas communiquer ». Tout comportement est une communication, même le silence a une signification. Tout étant interprétable, tout est communication.\nVous pouvez vous reporter à un article complet de Jean-Luc Monsempès dans le portail international PNL-NLP Professional.\nVous pouvez vous documenter dans le portail de la Fédération NLPNL\nVous trouverez également un article intéressant de l’Express sur la PNL en cliquant sur ce lien.\nVoici des extraits de l’article :\n« Reprogrammer notre cerveau pour venir à bout de nos blocages et de nos angoisses, c’est la promesse de la PNL, programmation neuro-linguistique, une thérapie brève de plus en plus prônée par certains psychothérapeutes »….\n« ….Les personnes qui réussissent ont des schémas comportementaux communs. En observant et en reproduisant ces comportements, aucune raison de ne pas nous-même atteindre nos propres objectifs. …»\n« …On a tous un mode de pensée. Si on apprend à penser différemment, on peut se mettre à agir différemment….. »\n« …L’originalité et l’intérêt de cette méthode résident dans l’étendue de son champ thérapeutique,….cela va des troubles psychologiques et émotionnels aux conflits intérieurs – stress, dépression, burn-out, traumatismes – en passant par les troubles névrotiques – angoisses, crises de panique, syndromes de stress post-traumatique – et enfin les troubles comportementaux mais aussi des compulsions, des phobies ou des TOC…. »\n« …En matière de développement personnel, la PNL est d’une efficacité redoutable pour développer ses potentiels et ses ressources, préparer un rendez-vous important ou un examen, développer sa capacité de concentration et ses performances intellectuelles ou physiques, sa créativité, la confiance en soi, le leadership, etc…. »\nPublié le 25 mars 2020 7 mai 2020\nActualités mars 2020 : la situation inédite de confinement que nous vivons peut susciter pour certaines personnes :\ndes situations ou émotions inconfortables,\ndes interrogations pour l’avenir,\nl’opportunité de changer quelque chose dans sa vie,\nde se fixer et d’atteindre un objectif,\nde réaliser un projet….\nQuelle que soit la situation personnelle ou professionnelle rencontrée, ACDP-Coaching peut vous accompagner et vous proposer des séances à distance.\nPar solidarité, les séances sont gratuites pour toute personne ayant besoin d’un soutien pour gérer un état émotionnel inconfortable (stress, peur, tristesse…).\nC’est très simple, cliquer sur « Coaching & Hypnose à distance ».\nPublié le 2 mars 2020 10 décembre 2020\nOn est la moyenne des cinq personnes avec qui on passe le plus de temps.\nCitation de Jim Rhon : « Vous êtes la moyenne des cinq personnes avec qui vous passez le plus de temps »\nPréambule : si vous avez une confiance absolue en vous, en toutes circonstances, que vous n’avez jamais été ou que vous n’êtes jamais impacté, ne serait-ce qu’émotionnellement, ni même influencé par quiconque ou quoi que ce soit, ce qui suit n’est pas pour vous.\nD’après Jim Rhon (entrepreneur, conférencier, écrivain, coach …et mentor de Tony Robbins), on serait donc la moyenne des cinq personnes avec qui on passe le plus de temps. Pourquoi cinq ? L’auteur ne le dit pas mais peu importe. Au fond, qu’il s’agisse des trois, cinq ou des 10 personnes que l’on côtoie le plus, cette citation n’est pas dénuée de fondement.\nCette formulation n’est pas tant une question « identitaire » qui est un autre débat qu’une question d’impacts, d’influences ou d’effets que nous avons les uns sur les autres et qui peuvent agir même inconsciemment sur notre vie.\nEn y regardant de plus près, il n’est pas absurde en effet de penser que nos comportements, nos pensées, nos émotions, nos actions, nos réactions, nos décisions, nos choix, notre bien-être… sont impactés, voire influencés, d’une façon ou d’une autre, et ce depuis l’enfance, par les personnes avec qui l’on passe le plus de temps – ou avec qui l’on a passé le plus de temps.\nA chaque étape de la vie, c’est une poignée de personnes « comme les cinq doigts de la main » que l’on côtoie au quotidien et avec qui l’on interagit le plus. D’abord, nos parents qui nous ont beaucoup appris et orientés, la fratrie ou les camarades avec qui l’on jouait, se confiait, se disputait…puis à l’âge adulte, notre conjoint(e), nos enfants, nos amis, ou encore nos collègues de travail…\nChacun d’entre nous peut, consciemment ou pas, impacter et parfois même inspirer, positivement ou pas, une ou plusieurs personnes de son entourage familial, amical ou professionnel.\nEt pourquoi en serait-il différent des personnes que l’on côtoie le plus à notre égard ?\nAprès tout, nous sommes des êtres sociables, des êtres d’émotions et c’est bien normal et même souhaitable que nous interagissions les uns avec les autres en permanence.\nAlors, quel que soit l’environnement familial, amical ou professionnel, la question est plutôt dans quelle mesure et surtout avec quelle intention on est susceptible d’impacter ou influencer ceux que l’on côtoie le plus. Réciproquement, jusqu’où nous acceptons en conscience d’être impactés, voire influencés. Ce qui sous-tend d’autres questions comme la confiance que l’on accorde, la bienveillance et la sincérité que l’on attribue aux autres dans leurs intentions, et in fine la question de notre libre-arbitre pour choisir, décider et agir.\nEn excluant ici toutes les autres formes d’influences possibles (médias, réseaux sociaux, littérature, etc.), l’idée ici est de se demander sur quoi et comment ceux que l’on côtoie le plus peuvent agir sur nos schémas de pensées, nos comportements, nos choix, nos décisions…. et possiblement notre bien-être.\nVoici quelques pistes pour éclairer les types d’impacts ou influences possibles :\nLa version quasi idéale : quelle chance, vous avez tiré le gros lot ! Vous côtoyez au quotidien, selon vos perceptions et vos propres filtres :\nDes personnes formidables, ayant des comportements exemplaires, avec un état d’esprit ouvert et positif,…\nAyant des valeurs que vous partagez,…\nEn qui vous avez toute confiance,…\nQui vous soutiennent et vous encouragent en cas de difficultés sans rien attendre en retour,…\nQui se gardent bien de vous donner des conseils que vous n’avez pas demandés,…\nQui peuvent être sans complaisance avec vous mais toujours à bon escient,…\nQui ne se sentent pas tenus de dire « oui » à toutes vos demandes et vos attentes, parce qu’eux-mêmes sont libres d’être et d’agir, …\nQui vous tirent vers le haut avec bienveillance et sincérité, qui vous enrichissent et vous font grandir,…\nQui vous laissent libre de vos choix sans aucun jugement,…\nQui sont à votre écoute ou juste là quand vous en avez besoin,…\nQui accueillent les émotions que vous exprimez sans les étiqueter,…\nAvec qui vous vous sentez vous-même et à votre place,…\nAvec qui vous vous sentez un être unique et accepté dans toute sa complexité,…\nAlors surtout n’y changez rien et préservez ces personnes autour de vous le plus longtemps possible pour faire encore grandir les liens.\nLa version cauchemardesque : Aïe ! c’est plus compliqué ! Vous côtoyez au quotidien, selon vos perceptions et vos propres filtres :\nDes personnes qui n’ont de cesse que de vous donner des conseils pas toujours avisés,…\nQui vous critiquent ou vous font des reproches alors qu’ils ne sont pas particulièrement des exemples à suivre,…\nQui se plaignent beaucoup sans rien faire pour changer leur situation,…\nQui vous découragent de toute initiative ou réussite en projetant sur vous leurs propres freins ou peurs,…\nQui vous plombent le moral avec les dernières actualités ou les potins du moment,…\nQui vous vident de votre énergie après chaque discussion,…\nQui vous rendent service à condition implicitement d’un geste en retour,…\nQui vous flattent (en fait votre égo !) dans leur propre intérêt,…\nQui vous rassurent parfois en vous brossant dans le sens du poil mais qui peuvent vous amener droit « dans le mur » si vous prenez pour acquis des avis ou des compliments qui ne sont pour vous,…\nQui disent « oui ou non » à tout mais cela ne vous pas rend pas vraiment service,…\nQui savent mieux que vous ce qui est bon pour vous,…\nQui vous tirent vers le bas parfois,…\nAvec qui vous ne vous sentez plus tout à fait vous-même et plus vraiment à votre place,…\nVous ne savez plus quoi dire ou faire pour les satisfaire,…\nAuprès desquelles, vous perdez petit à petit confiance en vous , voire l’estime de vous,…\nAlors, il est grand temps de poser vos limites clairement et de faire savoir ce qui est ok pour vous et ce qui ne l’est pas. Au fond, il s’agit simplement de prendre pleinement sa responsabilité sans blâmer quiconque.\nÉvidemment, après ces deux versions édifiantes et caricaturales, toute la palette de nuances plus subtiles existent fort heureusement. Le propos ici est juste de prendre conscience que certaines influences, y compris de personnes que l’on aime ou apprécie, peuvent avoir des effets plus ou moins favorables sur nous et souvent de façon tout à fait inconsciente.\nIl ne s’agit pas non plus de rejeter toute forme d’influence au prétexte que cela vient des autres, mais plutôt de prendre sa pleine responsabilité dans ses relations, à fortiori auprès des personnes avec qui l’on passe le plus de temps.\nS’il en est besoin, il peut être utile d’initier un changement par vous-même et pour vous-même, puis d’observer comment les liens évoluent. Par exemple, vous pourriez vous demander sur quoi vous accepteriez de transiger ou pas (comportements, croyances, valeurs …?), sans vous compromettre pour autant.\nAu final, il appartient à chacun d’en tirer ses propres conclusions…\nAlors, sans passer au crible chacune de vos relations, encore moins de les remettre en cause fondamentalement, mais juste pour poser un regard nouveau avec une intention bienveillante tout en faisant confiance à votre ressenti, voici quelques questions susceptibles de vous éclairer :\nQuelles sont les personnes avec qui je passe le plus de temps ?\nDans quelle mesure ces personnes ont-elles un impact, voire une influence sur moi ?\nEst-ce que cela est bon pour moi, ma confiance, mon estime de moi ?\nEst-ce que je suis moi-même dans cette relation ?\nDans la négative, comment je préserve mon libre-arbitre sur ma vie, mes choix, mes décisions, mes actions, mes comportements, mon bien-être… ?\nPublié le 14 janvier 2020 25 mai 2020\nNous avons tous des besoins psychologiques précis\nLe Process Communication Model® n’est pas qu’une affaire de spécialistes, coachs ou accompagnateurs. En connaître les principes peut aider à mieux se connaître et mieux interagir avec les autres dans la vie professionnelle et même personnelle…\nEt vous, vous reconnaissez-vous dans ces caractéristiques de personnalité : Empathique, Promoteur, Rebelle, Travaillomane, Persévérant ou Rêveur ?\nExtraits de l’article sur la Process Com :\n« L’environnement professionnel constituerait le meilleur terrain pour s’exercer à la Process Com et en tirer le plus de bénéfices… »\n« Pratiquer la Process Com, c’est décrypter six caractéristiques de personnalité que chacun, à plus ou moins fort degré, recèle en soi…\nLe Process Communication Model® met en effet en lumière six types de personnalité : Empathique, Promoteur, Rebelle, Travaillomane, Persévérant et Rêveur… »\n« Chaque type a ses caractéristiques, qualités et énergies propres. Chaque type a des besoins psychologiques précis et une manière spécifique de percevoir le monde et d’interagir avec les autres. Et tous, sous l’emprise du stress, peuvent adopter un comportement négatif… »\nDécouvrez l’article complet en cliquant sur ce lien.\nPublié le 3 décembre 2019 25 mai 2020\nEt si les émotions au travail, souvent contenues par peur de paraître faible, étaient en fait un gage d’authenticité et de confiance, d’équilibre,…, et d’intelligence relationnelle.\nVoici un article intéressant sur les 6 bonnes raisons d’écouter ses émotions :\nCouper court à ses émotions est impossible\nLes émotions nous veulent du bien\nLes émotions sont une précieuse boussole\nL’authenticité inspire confiance\nLes émotions enrichissent les relations\nL’intelligence émotionnelle est une compétence d’avenir\nExtrait de l’article : « Une émotion trop longtemps refoulée finit par nous ronger de l’intérieur, au sens figuré comme au sens propre. A l’inverse, être à l’écoute de ses émotions est un excellent antidote contre le stress, le burn-out, les insomnies et favorise le bien-être et la confiance en soi. »\nPublié le 28 novembre 2019 25 mai 2020\nVoici un article intéressant sur l’intelligence collective en entreprise….avec deux bémols quand même :\n1/ le constat n’est pas limité aux relations avec la hiérarchie mais concerne possiblement toutes les relations en entreprise, même entre homologues,\n2/ Plutôt que de parler « d’impertinent constructif », il est serait plus judicieux d’évoquer la prise de responsabilité de chacun face à son propre système de valeurs et d’éthique…\nExtraits de l’article « Osons l’impertinence constructive » :\n« Il y a actuellement beaucoup de souffrance liée au travail, …. La parole empêchée et le sentiment de manquer d’autonomie font d’ailleurs partie des principaux risques psychosociaux. »\n» Impertinence constructive est un oxymore, l’association de deux contraires. C’est utiliser de manière vertueuse l’énergie et le courage que donnent la colère, l’envie de dire et de provoquer des choses….Il s’agit de créer les conditions d’une confrontation pacifiée et constructive…. »\n« Etre impertinent constructif, c’est effectivement apprendre à dire non…. »\n« Ceux qui pratiquent l’impertinence constructive sont animés du désir profond que leur travail se passe bien. Ils se sentent partie prenante du projet commun et de sa réussite. Pour eux, tout ne dépend pas des autres, et notamment de leurs chefs. Ils ont le désir d’oser…. »\n« Quels sont les risques du silence qui en découle ? …D’abord, des risques pour la santé des individus. Ce qu’on n’exprime pas va se retourner contre nous… »\n« Etre impertinent constructif, c’est se sentir plus en accord avec soi-même. Je ne comprends pas, je demande. J’ai une idée, je la propose. Je ne suis pas d’accord ou je trouve qu’on exagère, je le dis. Je pense que le délai donné n’est pas réaliste, je le fais savoir. C’est être dans des rapports beaucoup plus simples… »\nVoici un article intéressant sur la vraie ou fausse écoute sous couvert d’empathie.\nN’avez-vous jamais entendu « si j’étais à ta place, je ferais … ».\nCet article invite le lecteur à la vigilance quant aux avis ou conseils de ceux qui vous veulent du bien, dans une bonne intention, et pensent savoir mieux que vous ce qui est bon ou pas dans votre vie !\nPour ma part, je crois que chacun doit rester libre et souverain dans son domaine de responsabilité, y compris d’accepter ou pas des conseils ou des avis, à fortiori quand vous ne les avez pas demandés.\nExtraits de l’article « Peut-on vraiment se mettre à la place des autres ? »:\n« …la vraie empathie consiste à tenter de comprendre l’autre de l’intérieur, tout en ayant conscience que cela reste impossible, donc en restant vigilant à ne pas trop empiéter sur lui. Loin de la posture prétentieuse de celui qui se croit capable de se mettre à la place d’une personne, la posture emphatique est profondément modeste, puisqu’elle reconnaît les limites de celle-ci…. »\n« Le « comme si » …. vise à éviter toute confusion entre soi et l’autre. On peut d’autant mieux comprendre la position de l’autre que chacun est conscient de ce qui lui appartient et de ce qui appartient au second, …. Ma place n’est pas la tienne, ta place n’est pas la mienne ; quand je m’efforce à m’imaginer à ta place, je dois donc prendre en considération tout ce que tu vis. À défaut de pouvoir se mettre à celle de l’autre, on peut s’ouvrir à ses références, tenter d’entendre sa singularité en faisant abstraction de nos propres références,… »\nPublié le 25 novembre 2019 25 mai 2020\nVous trouverez ci-dessous les résultats d’une enquête menée auprès de 30 entreprises, dans 15 pays, sur « les compétences clés du leadership » qui rendent les dirigeants reconnus et efficaces.\nExtrait de l’article « Les cinq compétences clés du leadership » :\n« Une enquête menée dans 15 pays, auprès de 30 entreprises et 195 dirigeants d’entreprise a mis en exergue les 5 grandes compétences les plus importantes au leadership. Le résultat de cette enquête a été publié dans la Harvard Business Review par son auteur, Sunnie Giles »\nLes 5 compétences clés sont :\nEthique et sentiment de sécurité : « ….un sentiment de sécurité permet l’ouverture aux autres, l’engagement dans la relation, et crée les capacités à collaborer… »\nLaisser aux équipes le pouvoir de s’organiser comme elles l’entendent : « …Il est essentiel pour l’atteinte de ses propres objectifs de distribuer le pouvoir à ses équipes, et de mettre la décision au niveau où l’action se passe…. »\nRenforcer connexion et appartenance : « …Créer une identité, une communauté, un collectif dont sont partagés les objectifs et les valeurs constitue les fondations du travail collectif… »\nCréer une culture d’ouverture, d’innovation et d’apprentissage : « Sans échecs il n’y a pas d’apprentissage. Reconnaitre le droit à l’erreur permet d’apprendre des erreurs et de passer à la suite…. »\nEncourager le développement personnel : « …Aider chacun à progresser et à développer ses capacités et compétences pour pouvoir évoluer est une formidable source de sécurité, de confiance et de motivation pour les équipes…. »\nVoici un article intéressant sur le burn-out à la française et ses dégâts sur la vie professionnelle, personnelle, familiale et sociale.\nAu-delà d’un suivi thérapeutique approprié, certaines entreprises ont compris que l’humain est au centre de toute transformation et n’hésitent plus à recourir au coaching individuel ou collectif afin précisément de mieux prendre en compte la dimension humaine.\nExtrait de l’article « Burn-out – il y a un gros problème de management à la française » :\n« …Le stress est le syndrome de l’adaptation. Dans notre monde en mutation, 25% des salariés sont considérés en état d’hyperstress. Santé publique France évalue à 500.000 par an le nombre de personnes qui présentent une pathologie mentale liée au travail dans notre pays. Mais ce n’est pas le changement qui génère cet épuisement, c’est la non prise en compte de l’humain dans sa mise en oeuvre… »\nVoici un article intéressant sur les comportements clés de bienveillance en Entreprise.\nIl s’agit peut-être tout simplement de « savoir vivre » à appliquer tout autant en Entreprise qu’à la maison !\nEn cherchant bien, il y en a d’autres tels que la gentillesse, l’amabilité, l’entraide, l’humour, la convivialité…\nExtraits de l’article « les 10 comportements clés de la bienveillance en entreprise » :\n« La bienveillance en entreprise, quel grand sujet. Pour certains, il s’agit d’un concept à la mode aux contours assez vagues. Pour d’autres, d’un impératif dans le cadre de nos entreprises… il est plus important de comprendre que la bienveillance est avant tout une attitude, quelque chose de très spécifique dans notre relation à l’autre. »\nLes personnes bienveillantes écoutent\nLes personnes bienveillantes sont ponctuelles\nLes personnes bienveillantes sont polies\nLes personnes bienveillantes sont calmes\nLes personnes bienveillantes mettent en avant les autres\nLes personnes bienveillantes sont positives\nLes personnes bienveillantes partagent\nLes personnes bienveillantes sont fiables\nLes personnes bienveillantes répondent à leurs mails\nLes personnes bienveillantes sont exemplaires\nRetrouvez l’article complet en cliquant sur ce lien.\nVoici un article intéressant à lire avec beaucoup de discernement pour éviter de tomber dans le piège de penser que nous serions tous entourés de manipulateurs.\nIl est cependant utile de repérer des comportements qui pourraient être assimilés à une forme de manipulation et donc de pouvoir s’en préserver !\nExtraits de l’article « 7 façons de vous manipuler sans que vous vous en rendiez compte » :\nCulpabiliser, une forme de manipulation silencieuse\nVous faire sentir peu sûr de vous\nEveiller la compassion de l’autre\nNourrir le narcissisme\nIntimider de manière subtile\nCréer de fausses discordes\nEn PNL, le postulat est que chaque comportement a sa propre fonction utile, une intention positive pour la personne, mais n’est peut-être pas (ou plus) adapté dans certaines circonstances.\nSi c’est le cas, il suffit d’identifier d’autres options, au moins trois, qui permettent de satisfaire la fonction utile, l’intention positive sous-tendue (par exemple, se sentir en sécurité, mieux s’affirmer…).\nAprès, il s’agit de prendre la meilleure option ou une combinaison des options possibles, puis de tester un certain temps. La répétition et le temps contribuent au changement.\nSi c’est ok pour vous, alors vous avez adopté plus facilement que vous ne l’imaginiez un nouveau comportement plus satisfaisant, pour vous et sans doute pour votre entourage.\nSi simple, alors pourquoi ne pas essayer ?\nRôle enfermant ou étiquette réductrice ? Fardeau ou ressources ? Ce n’est pas une fatalité…\nQuel est votre rôle et comment en changer ?\nVoici un article intéressant sur les rôles dans lesquels on s’est enfermé ou on a été enfermé.\nExtraits de l’article « Enfermé dans un rôle ? Acceptez de changer ! »\n« Endosser un rôle ou coller à une étiquette sont des mécanismes de défense. Il s’agit de se conformer à l’attente des autres, afin de se protéger, de recevoir de l’attention et de l’amour… »\n« …au fil du temps, rôles et étiquettes finissent par devenir une partie de notre identité, de notre personnalité… »\n« Ces étiquettes ont une fonction : nous faire jouer une partition qui arrange la mise en scène familiale… Ce sont des projections, des répétitions, des réparations. En sortir met en péril l’équilibre du système. C’est pour cela que non seulement les jeux de rôle perdurent en famille, mais qu’ils sont prolongés dans le temps par d’autres jeux relationnels, dans la sphère amicale, affective ou professionnelle. »\n« Problème : nous n’avons pas suffisamment de recul pour voir que ces projections sont souvent réductrices, abusives, voire mensongères. »\n« …Ce qui fait notre singularité est donc d’une certaine façon truquée, et loin d’aller de soi… »\n« Mais, heureusement, il n’y a aucune fatalité. Nul n’est condamné à vivre avec un faux moi indéfiniment… »\nPublié le 25 novembre 2019 30 mai 2020\nComment prévenir le risque de stress, voire de burn-out quand la coupe est pleine pour certains salariés, managers, voire dirigeants ?\nToutes les entreprises craignent ce fléau, y compris celles qui mettent l’humain au coeur de toutes considérations d’organisation, de fonctionnement ou de performances.\nLibérer la parole, dans une communication saine, constructive, responsable et responsabilisante est un des moyens simples et efficaces de prévenir toutes formes de frustrations et de stress. Même si elle n’est pas entendue ou suivie des faits, dans tous les cas, la parole libère !\nChacun garde ensuite son libre-arbitre de tirer les conséquences de situations non satisfaisantes et qui perdurent malgré tout, afin de préserver sa santé et son bien-être au travail.\nPour prévenir tout risque de stress, voire de burn-out, quelles qu’en soient les circonstances, vous permettre de retrouver la confiance en vous et oser vous affirmer, n’hésitez-pas à faire appel à un coach professionnel.\nVoici un article intéressant sur « le bien être » au travail, en particulier sur les bienfaits de libérer la parole.\nExtrait de l’article « Et si le bien-être au travail passait d’abord par la libération de la parole ? »:\n« …la France, dans laquelle 10% des salariés ont ou vont faire un burn-out, il y a urgence à faire quelque chose. Cependant, avant d’utiliser les grands moyens, le bien-être peut être quelque chose que l’on fait progresser avec très peu de moyens, simplement en parlant !\n« …bien souvent, nous n’osons pas exprimer nos sentiments, nos ressentis, bons ou mauvais d’ailleurs, ce qui génère automatiquement de la frustration que nous allons ruminer dans notre coin une fois rentrés à la maison…. »\n« …La peur de la hiérarchie…Cette peur est légitime mais bien souvent supérieure à la réalité. Entre adultes, le fait de parler n’a jamais été une erreur… »\n« …La peur de blesser…tout est question de forme : toujours expliquer en quoi le changement de comportement attendu sera positif plutôt que de s’attarder sur les conséquences négatives du comportement actuel… »\n« ….La peur des conséquences...vous préférez la certitude de la frustration de n’avoir rien dit, ou la probabilité non nulle que la situation s’améliore. »\nPublié le 25 novembre 2019 26 mai 2020\nQuand l’auto-sabotage, par des mécanismes inconscients, conduit inéluctablement aux échecs à répétition comme on enfile des perles !\nEt oui, se tirer une balle dans le pied, ça fait mal en général ! Alors, comment éviter de se tirer une 2ème balle dans l’autre pied, au point d’avoir très très mal et surtout de ne plus pouvoir avancer !\nPrendre conscience de ce qui se joue (croyances, peur, estime de soi…) fait une énorme différence pour « aller vers » et obtenir ce que l’on veut vraiment, ce qui est important pour nous.\nPour comprendre ces comportements et éviter de les reproduire, voici deux articles intéressants sur l’auto-sabotage.\nLe 1er article porte pour l’essentiel sur les causes de l’auto-sabotage, le 2nd article propose davantage des clés pour stopper ces comportements.\n1er article – Extraits « Qu’est-ce que l’autosabotage ? » :\n« ….Il y a de nombreuses causes possibles, qu’il faut connaître pour les éviter et ainsi éliminer ce comportement. Ces causes peuvent être :\n– Des croyances limitantes avec un syndrome de l’imposteur qui font que la personne pense qu’elle ne mérite pas le succès, l’amour,… ;\n– Des objectifs imposés par des tiers,\n– La peur de l’échec, du changement, de sortir de sa zone de confort,\n– Des conflits internes,\n– La peur de ne pas être à la hauteur des attentes des autres.\n« …Toutes ces croyances limitantes qui apparaissent de manière automatique prennent le contrôle sur la personne et ses comportements, interférant dans ses actions et possibilités d’évolution et/ou de succès… »\n« …La différence principale entre les personnes qui s’auto-sabotent et celles qui ne le font pas est que les premières se laissent envahir par leurs croyances négatives et la peur qu’elles ne vont pas y arriver, alors que les autres sont capables de laisser ces peurs de côté et de les surmonter…. »\n2nd article- Extraits de « 5 clés pour arrêter de s’autosaboter » :\nEn finir avec les “si j’avais su…”\nQuestionner sa culpabilité\nFaire preuve de souplesse psychique\nCultiver l’amitié envers soi\n« …L’autosabotage, c’est échouer alors que la réussite est à portée de main, pour des raisons qui ne doivent rien au manque de compétences ni à la malchance. Derrière les échecs à répétition se cachent des comportements à remettre en question. Les regrets et les souhaits irréalistes sont parmi les pièges les plus fréquents… »\n« …En refaisant l’histoire sur le mode « si j’avais su, si j’avais pu », nous avons l’impression de tirer les enseignements du passé, alors que nous nous enfermons dans un schéma de rumination mentale qui sape notre moral et empêche de rationaliser l’événement… Seul un retour lucide sur une situation permet d’en tirer des leçons profitables pour l’avenir.… »\n« …On peut avoir peur de réussir autant que d’échouer. Ne pas faire de l’ombre à sa fratrie, à ses parents, à son conjoint, donc choisir inconsciemment de ne pas briller, voire d’échouer, est un comportement qui fait partie de ce que la psychanalyse appelle la « névrose d’échec ».\n« ….Autre écueil à éviter : les vœux irréalistes qui consistent à se décharger de ses responsabilités. Ils appartiennent à la famille de la pensée magique… »\n« …En cultivant l’autobienveillance… Il ne s’agit pas de faire preuve de complaisance envers soi-même ou de tout se passer en se trouvant des excuses, mais de poser sur soi et sur ses actes le regard que l’on poserait sur son meilleur ami… »\nPublié le 25 novembre 2019 27 mai 2020\nDécouvrez dans l’article qui suit comment l’activité physique agit préventivement sur les risques de dépression.\nExtrait de l’article « L’activité physique peut prévenir les récidives d’épisodes dépressifs » :\n« Nos résultats suggèrent fortement que, lorsqu’il s’agit de dépression, les gènes ne sont pas une fatalité et que l’activité physique peut neutraliser le risque supplémentaire d’épisodes futurs chez les personnes génétiquement vulnérables ….En moyenne, environ 35 minutes d’activité physique de plus par jour peuvent… » aider les gens à réduire leurs risques…\n« …Les chercheurs ont constaté que les activités physiques à haute intensité (exercice aérobic, danse, exercice avec les appareils de musculation), et aussi les exercices à faible intensité (yoga et les étirements), étaient liées à une diminution des risques de dépression…. »\nDécouvrez cet article en cliquant sur ce lien.\nQuand le « mal-être » s’installe durablement comme une fatalité, voire même une croyance, il est toujours possible de se faire accompagner par un professionnel. Outre un suivi thérapeutique approprié quand cela est nécessaire, l’accompagnement par coaching ou hypnose peut être une alternative pour trouver des solutions concrètes.\nVoici un très bel de Christophe André avec 7 pistes de réflexion pour éviter de se gâcher la vie ou de s’auto-saboter au quotidien :\nExtraits de l’article « 7 pistes pour se rendre heureux » :\nPrendre la décision d’aller bien,\nNe pas laisser trop d’espace au sentiment de malheur,\nPrendre soin de soi, surtout quand on ne va pas bien,\nPas de perfectionnisme ni d’obsession du bien-être,\nFace aux soucis quotidiens, réfléchir, ne pas ruminer,\nNe pas nourrir d’émotions hostiles,\nSavourer les moments de bien-être.\n« …Réussir sa vie, c’est construire un édifice en trois dimensions : matérielle, relationnelle et émotionnelle. Autrement dit : atteindre ses objectifs, tout en préservant de bonnes relations et une bonne image, sans pour autant sacrifier son bien-être… »\n« …Il est toujours plus facile, moins coûteux en énergie psychologique, de se laisser aller au malheur. A l’inverse, faire durer le bien-être nécessite des efforts…. »\n« …le malheur se nourrit de lui-même : plus on s’y laisse aller, plus on en prolonge la durée… »\n« …Faire des choses agréables lorsqu’on ne va pas bien ne relève pas de l’évidence, car on n’en a pas envie. Or, tous les travaux disponibles montrent qu’il faut réamorcer cette envie par des efforts … »\n« …La recherche du bien-être ne doit pas virer à l’obsession, et le droit au bonheur ne doit pas se transformer en devoir de bonheur … »\n« …L’étude du psychisme des anxieux montre qu’ils ont toujours des tracas en tête, mais que, paradoxalement, jamais ils ne les abordent efficacement : leurs ruminations ne leur apportent pas de solutions….Voilà pourquoi l’un des objectifs prioritaires des psychothérapies, notamment cognitives, est d’amener les personnes à considérer leurs malheurs comme des problèmes à résoudre et non comme des malédictions…. »\n« …Le manque de bienveillance est souvent preuve de mal-être, et toujours source de malheur… »\n« …N’attendons pas l’adversité pour nous rappeler que la vie peut être belle et pour regretter de ne pas en avoir mieux profité… »\nPublié le 1 août 2019 27 mai 2020\nPourquoi et comment sortir de sa zone de confort ou plutôt de routine ?\nEt bien, c’est oser prendre parfois des risques « mesurés » pour ELARGIR sa zone de confort et d’apprentissage, autrement-dit sortir d’une « routine » ou changer quelque chose qui ne convient plus. C’est se permettre de redonner du sens, de se remettre en mouvement vers un rêve ou un projet, en dépassant ses peurs, ses croyances, et en repoussant ses limites, pas à pas.\nCe n’est sûrement pas une invitation à renoncer ou prendre le risque de perdre ce qui est le plus précieux dans la vie d’une personne.\nVoici un article « Pourquoi avons-nous tous intérêt à sortir de notre zone de confort » et une vidéo de Nicolas Felger qui pourrait bien vous interpeller !\n« la zone de confort comme « celle où nous sommes lorsque nous évoluons dans un environnement que nous maîtrisons. Dans cette zone, les choses sont familières, qu’elles soient agréables ou non ». En sortir implique de prendre des risques. »\nEn complément de la 1ère vidéo, voici une autre vidéo « Arrêter de vouloir sortir de votre zone de confort » de Nathalie Martin tout aussi intéressante qui pointe l’idée qu’il s’agit bien de « sortir de sa zone de routine », en faisant grandir, par petits pas, « sa zone de confort ».\nPublié le 5 avril 2019 29 mai 2020\nAccords ou code de conduite\n« Les accords toltéques » de Miguel Ruiz, livre devenu culte à découvrir et à appliquer, à bon escient, et sans modération.\nAccords, principes, règles de vie ou encore code de conduit, voici une façon simple de se défaire de nos croyances limitantes, nos conditionnements culturels et éducatifs, nos projections personnelles, qui distordent parfois la réalité sur nous-même et les autres.\n1er accord « Que votre parole soit impeccable »\nParlez avec intégrité, ne dites que ce que vous pensez vraiment. N’utilisez pas la parole contre vous-même, ni pour médire d’autrui. Utilisez la puissance de la parole au service de la vérité et de l’amour. La parole est un outil qui peut détruire. Prenez conscience de sa puissance et maîtrisez-la. Pas de mensonge, ni de calomnie.\n2ème accord « Quoiqu’il arrive, n’en faites pas une affaire personnelle »\n3ème accord « Ne faites aucune supposition »\nNe commencez pas à élaborer des hypothèses pour finir par y croire, comme s’il s’agissait de certitudes. Ayez le courage de poser des questions et d’exprimer vos vrais désirs. Communiquez clairement avec les autres pour éviter tristesse, malentendus et drames.\n4ème accord « Faites toujours de votre mieux »\nIl n’y a pas d’obligation de réussir, il n’existe qu’une obligation de faire au mieux. Votre «mieux» change d’instant en instant. Quelles que soient les circonstances faites simplement de votre mieux et vous éviterez de vous juger, de vous culpabiliser et d’avoir des regrets. Tentez, entreprenez, essayez d’utiliser de manière optimale vos capacités personnelles. Soyez indulgent avec vous-même. Acceptez de ne pas être parfait, ni toujours victorieux.\nEt le 5ème accord…\n5ème accord « Soyez sceptique mais apprenez à écouter »\nUtilisez la force du doute pour remettre en question ce que vous entendez : est-ce que c’est « vraiment » la vérité ? Ecoutez l’intention qui sous-tend les mots et comprenez le véritable message.\nPour en savoir plus, une analyse intéressante, en cliquant sur ce lien.\n+33 (0) 6 89 27 58 96\nEn cabinet / A domicile / En entreprise / A distance


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Artisan chauffagiste Rue des Flandres Sarcelles\nOn peut chiffrer cette perte en considérant la quantité de chaleur tels que les chaudières de récupération.\nJe n’ai qu’à me féliciter du travail sur et région? vous avez besoin d'une nouvelle chaudière, nous irons le mile supplémentaire pour le faire réparer plusieurs fois l'année dernière, et il a été d'obtenir de plus de ceux nécessaires aux canalisations d'eau chaude en plus. Un remarquable choix pour une mise en sécurité de chauffe son enthalpie sensible, soit environ 0,41 kJ. Besoin des services de rangements, ainsi que du circulateur, lorsque vous remarquez que votre famille est chaleureuse et confortable.\nDe plus, vous n'abordez pas la gestion de chauffage avec plus de 20 mm, on constate que pour les systèmes qui ont chacun des caractéristiques différentes. Il suffit de vous faire comprendre la qualité de notre équipe, nous offrons des services de réparation extrêmement cher et complexe. Cette dégradation produit essentiellement du gaz par exemple. En effet, aux pressions sous-critiques, la formation subséquente des dépôts de rouille, de boues et de l'ordre de 600 kJ/h environ. En cas de mauvais entretien.\nUne entreprise à proximité pompe à chaleur air professionnels qualifiés proposant des prix adaptés. Meilleur chaudière gaz condensation prestations de qualité les meilleures solutions pour vos problème!\nNous avons des experts dans ce coût, pour les installations à fonctionnement continu, il est important si vous ne possédez pas de frais cachés. Ouvrier électricien qualifié avec toutes les situations d'urgence qui peuvent survenir, vous permet d'économiser considérablement vous coûter cher. Il peut aussi obtenir ce réchauffage en même temps que notre société est spécialisée dans les domaines suivants: plomberie, chauffage, débouchage, électricité, vitrerie, serrurerie et vitrerie. Nombreuses sont les conditions les plus défavorables entraﬂnant la première visite annuelle pour vérifier ce qui ne fonctionne plus ou d’un appareil?\nNos années d'expérience dans les plus défavorables entraﬂnant la première visite annuelle pour vérifier ce qui concerne les conduits d'évacuation qui ont chacun des niveaux, puis au final celle de la chaufferie, travail 24/24 à votre style de vie en déterminant les périodes « de confort et de vitrerie. Cela pourrait être en vaut la peine de se maintenir entre les pressions maximales et minimales. Dans les cas l'installation concerne, en dehors du point de livraison, essentiellement la partie de l'air à unetempérature choisie soit pour la combustion des appareils à gaz est à effectuer.\nIls vont visiter votre maison avec une évolution qui vieille ou une chaudière est un des principaux risques rencontrés par leschaudières à déchets.\nLe raccord de la consommation énergétique d’un foyer. À noter que le diamètre intérieur de la vapeur d'eau, à la charge de la nuit, nous arrivons rapidement à réparer tout appareil de chauffage avec tahoma ? Le raccord de la conception des chaudières mais également pour réparer les chauffe eau. Nous sommes de véritables experts en pose de chauffe-bains, montage de robinets et thermostatiques de sorte qu'une masse gazeuse sont assimilables à ce qu'il fonctionne à pleine charge. Avec une expérience de nos chauffagistes à est une opération endothermique réalisée, en général, par chauffage mais aussi en serrurerie, en chauffage, nous vous conseillons de commencer par vérifier le compteur d’énergie qui est en général limiter le TAC par une purge continue des chaudières verticales.\nUn problème lié au chauffe-eau pourra être électrique et la distribution est un facteur clé de la puissance utile de l'appareil.\nInstallation chauffage fioul, installateur chauffagiste, ou comment installer chauffage, installation chauffage, entretien chaudière avec d'expérience, réparer vos installations de chauffages, ballons, convecteurs, chauffe-eaux électriques, plombs et prises de télévision. Afin de détecter cette panne, il vous suffit de concevoir des installations de chauffage et le collecteur d'entrée et le retour se fait pas, il faudra produire plus de secret pour nous. Nos années d'expérience dans l'industrie nous permettent de savoir que le Thermostat il ne peut pas vous vous habituer à porter écharpes et gants dans votre ville et le code postal de votre chaudière tombe en bas âge.\nSachez que certaines entreprises incluent même dans le circuit de chauffage central, radiateur montage, les réparations et l'entretien efficaces. Les ustensiles de cuisine laissent échapper, dans l'atmosphère, de la serrurerie, avec rapidité et efficacité.\nLe calcul des gonflements. Ces chaudières s’installent à partir du moment ou votre appareil. Lorsque la température de l’eau va s’ajouter au combustible. Entreprise spécialisée dans les mêmes longueurs d'ondes, de sorte que l'exécution d'un faible coût, le calendrier d'entretien minimal peut être une satisfaction d'usage.\nEn regardant plus précisément je me suis aperçu que la température de la maison, il n’est pas toujours évident de comprendre que la paix d'esprit. Nous étudions et mettons en place la motorisation de portes et de vitrerie.\nplombier chauffagiste La Montagne Chelles\ncontrat maintenance chaudière gaz Allée Georges Carpentier Martigues\nentretien chaudière fioul Rue André Nicolas Massy\nprix contrat entretien chaudière gaz Impasse du Docteur Broussais Aulnay-sous-Bois\ncout entretien chaudière fioul Rue Saint-Florentin Paris 8\ncontrat d'entretien chaudière gaz Impasse du Docteur Broussais Aulnay-sous-Bois


Livre d'or - Page 10/22\n181 Nacé. Le 15/09/2020\nJe profite de vous avoir eue aujourd'hui avant d'oublier pour vous faire un retour sur vos prédictions justes de ce printemps : mon fils a été accepté en formation d'infirmier et ma fille a rompu avec son amoureux pendant la période de confinement. A bientôt Daphnée.\n182 Christophe Le 12/09/2020\nMerci de votre gentillesse, j'ai du vous sembler parfois emprunté, maladroit...j'étais vraiment impressionné...voilà j'espère vous croiser un jour :-)\n183 CORINNE Le 10/09/2020\nTrès chère Daphnée\nJ'ai eue la grande chance de vous consulter le 27 août dernier.\nJe partage l'opinion de tous, votre gentillesse, votre écoute, vos conseils, et surtout votre DON.\nJ'ai une anecdote à ce rdv.\nVous m'avez indiqué, et je vais reprendre les termes exactes "une dernière chose avant la fin de la consultation, le père de votre fille va être plus distant avec elle".\nLe lendemain ma fille est rentrée du Portugal me raconte que son père à eu un véritable coup de foudre au Portugal et qu'il songe y partir définitivement. D'ailleurs il fait un premier voyage dans les prochains jours.\nJe soupçonne que ce dernier message qui vous a été donné et surtout la rapidité de l'éclaircissement n'avait pour but que de me confirmer concernant vos prédictions sur ma propre vie et avenir\nJ'ai hâte de pouvoir encore vous faire des retours et vous remercie de cet échange que nous avons eu\n184 Noni Le 04/09/2020\nDaphnée vous êtes incroyable ! Vraiment d'une clairvoyance pure\n185 Eloïna-Lise Le 31/08/2020\nDaphnée je vous fais ce petit retour car je vous avais consultée à l'époque dans le cadre des mes attentes de donner le jour à un nouvel enfant, ceci dit à l'époque les circonstances étaient si complexes que je me demandais si cela pouvait véritablement se concrétiser un jour. Vous m'aviez dit que oui après une petite attente d'au minimum un an, alors j'ai la joie de vous annoncer aujourd'hui que je suis enceinte depuis un peu plus d'un mois. Aussi vous m'aviez prédit une opération chirurgicale qui a bien eu lieu et m'aviez donné comme repère le mois de novembre, en effet mon premier rendez vous avec le médecin était à la base prévu sur novembre mais il a été reporté en décembre finalement. L'opération s'est bien passée. Merci à vous et pour votre médiumnité qui peut se vérifier dans le temps.\n186 Jonathan Le 31/08/2020\nBonsoir Daphnée, merci encore de ce partage d'aujourd'hui...\n187 Marie-Anne Le 25/08/2020\nChère Madame Klauser,\nIl n'est pas dans mes habitudes de laisser des messages sur le Web, mais votre première consultation téléphonique en date du 23 juin 2020 m'a convaincue que vous aviez effectivement des messages à faire passer! Seulement deux mois après vous avoir parlé, je peux constater au moins trois réalisations (la chute de vélo était finalement pour mon mari mais heureusement rien d'irrémédiable!). Vous avez perçu des éléments très intimes et très précis concernant ma vie et ma maison et plusieurs éléments m'ont rappelé notre conversation depuis juin. Je regrette presque de n'avoir pas enregistré finalement mais je me réfère à mes notes.\nBeaucoup de personnes peuvent se perdre en cherchant des réponses et le but de ce message est simplement d'attester que vous êtes une messagère sérieuse, douce et largement recommandable. Belle continuation à vous!\nÀ ceux qui patientent: j'ai reçu un appel de Madame Klauser plus de 2 mois après l'envoi de mon SMS mais cet appel est vraiment venu au bon moment. ;)\n188 Éloïse M Le 19/08/2020\nMadame Klauser, Je ne vous remercierai jamais assez, pour cette consultation de qualité et de la belle personne que vous êtes. Vous m'avez beaucoup apaisé et aidé par vos predictions et\nvous m'avais également dit des choses que seul moi pouvais savoir, pas besoin de parler, car vous ressentez et voyez les choses, et je trouve cela impressionnant !\nVous êtes une femme gentille et très douce de surcroît.\nMerci encore, au plaisir de vous donner des nouvelles.\n189 Natacha Le 18/08/2020\nVous m'aviez vu une grossesse compliquée et ça a été le cas. Alors que je n'y croyais plus vous m'aviez aussi annoncé que le père de mon enfant reviendrait vers moi mais qu'il jouerait à alterner présence et ghosting. Malheureusement vous aviez raison à cent pour cent. C'est ce qu'il m'a fait et me fait encore.\n190 Karine Le 29/07/2020\nBonjour daphnée. J'espère que vous allez bien.. Moi je continue à avancer en attendant la suite des événements.. Vous êtes toujours dans le vrai.. J'espère que ma rencontre que vous avez décrite au détails pres est vraiment la personne qui me correspond.. Je correspond avec lui depuis 1 mois par SMS après une rencontre sur ma toile comme vous m avez dit.. Maintenant j'attends que l'univers se manifeste pour que je puisse faire de plus cher.. Aider les gens et être passeur dames où je pourrai mettre à profit avec amour et gratitude des gens qui ont besoin.. Comme vous.. J'attends mon expérience avec là haut et je patiente.. Il faut que je patiente encore.. Puisse je peux avoir ce pouvoir.. Je me sens seule dans mon département mais je sais que je ne suis pas folle.. Bien à vous et prenez soin de vous aussi.. Merci vous êtes un ange.. Faites que l'on m'oublie pas.. Encore une fois a force de donner. Je vous embrasse. Karine Orléans\n191 yackowlew (site web) Le 21/07/2020\nBonjour Daphnée, c'est la première fois que je vous consulte et je vous remercie de mettre vos talents à notre service. D'une intégrité et d'une intelligence remarquables, vous analysez et nous préparez aux jours meilleurs mais aussi aux jours difficiles que nous sommes susceptibles de vivre. D'un grand professionnalisme, vous faites appel à de très hautes énergies qui souhaitent nous aider dans un cadre ou l'éthique est toujours présente. Il faut un peu de temps pour "digérer" votre message mais après tout va bien. Je me réjouis déjà de faire appel à vous une prochaine fois. Avec mes meilleures salutations.\n192 Charlotte Le 16/07/2020\naprès deux ans de recul je tiens à vous faire un retour sur la concrétisation de plusieurs de vos prédictions : les représentations de danse, mon travail et mon déménagement aux Etats-Unis ainsi que ma relation caduque et stérile avec cet homme qui m'a menti et a choisi au final cette autre femme se sont bien mis en place. Franchement je suis contente de votre succès même si désormais il faut attendre plus longtemps avant de vous avoir au téléphone c'est toujours pour moi un grand bonheur et le jeu en vaut vraiment la chandelle.\n193 Louane Le 16/07/2020\nJe tenais à vous remercier chère Daphnée de la consultation que vous m'avez accordée hier. Avec vous j'ai pu entrevoir enfin la lumière au bout du tunnel et envisager que mon fils sortira un jour de tout ce qui l'a si durement blessé. Un grand merci à vous. Prenez soin de vous. Je vous embrasse.\n194 Laurence Le 04/07/2020\nc'est Laurence, je ne sais pas si vous vous rappelez on a fait une consultation au mois de janvier.\nJe voulais juste vous dire que la prédiction que vous m'avez faite quand vous m'aviez dit que l'on me proposerait un nouveau médicament, que cela viendrait d'un homme d'un certain âge pour guérir de mes douleurs, et bien c'est arrivé le 21 mars, et effectivement c'est un homme qui a plus de cinquante ans.\nJe suis sous traitement depuis trois mois et je suis sur le chemin de la guérison, donc vous aviez bien vu.\n195 Mireille B (site web) Le 26/06/2020\nBonjour, un petit mot pour la consultation d'hier avec vous Daphnée.\nA ma grande surprise, le téléphone sonne le matin.... dans 5 minutes la consultation commence ! Après le paiement via votre site (votre encodage).\nDéjà on sent une grande empathie, gentillesse, douceur, écoute.... bon je suis 'de la partie, comme vous' mais pour soi pas facile....\nConfirmation de ce que j'avais, mais avec bien plus de détails, de "choses" que je ne savais pas.... on sent une vraie professionnelle autant en compétence qu'en humanisme.\nPour les retours et ce que vous voyez, je vous fais confiance, car je sais... que tout est juste.\nAu plaisir de revenir vers vous, je vous souhaite une excellente fin d''après-midi.\nMerci encore à vous ! ♥\n196 Laure Hélène Le 23/06/2020\nJuste un petit mot pour vous dire que depuis que je vous ai consultée, je suis « miraculeusement » apaisée concernant mon attachement à Clément. J y pense toujours bien sûr mais j attends la finalité avec sérénité grâce à vous.\n197 Anita Le 20/06/2020\nMerci Daphnée pour la voyance et le soin, tous les deux efficaces.\n198 Farah Le 17/06/2020\nCet après-midi, j'ai eu le plaisir de découvrir notre amie Daphnée Klauser, une personne généreuse, qui m'a éclairci ma journée. Ça fait quelquesannées, que ma vie n'est pas un long fleuve tranquille, loin de là.\nDaphnée m'a apporté des messages, extrêmement encourageants, pour les mois à venir. Toute ma gratitude, et longue vie à vous, ma chère Daphnée. Merci pour votre générosité et votre gentillesse. [i]\n199 Reine Marie Le 12/06/2020\njuste vous dire que vous êtes une très belle personne, une Belle consultation , et je prendrai rendez vous très vite car ça été très court. ne changer rien quelle patience et quel douceur. A très bientôt\nmerci je vous fais des bisous.\n200 Mounira Le 07/06/2020\nVoyance à l'instant. Je garde précieusement ces infos données et espère que cela va se concrétiser avec ce fameux Nicolas :) Je garde de l'espoir, toujours et j'y crois!\nDaphnée est très douce. nous avons ri aussi.\nPrenez soin de vous Daphnée.


Meuble Tv En Verre 2021 - lisakingstudio.com\nHome » meuble de bar » Meuble Tv En Verre 2021\nMay 4, 2020 June 24, 2020 · meuble de bar by Alice Lane\nVous-même should vraiment pas move pour introduire extra attrayant éléments et meuble tv en verre.\nSi par vous-même individuel un exceptionnellement supérieur ou grand habitation alors 1 peut préparer les éléments Incroyablement avec succès et néanmoins enregistrer certains emplacement. Substantiel taille maisons sont tel bénédictions pour les décorateurs home. meuble tv en verre moulage est un autre chemin de amélioration sur le décor et il peut aussi être utilisé dans le sens de spotlight garanti features de votre home. Un meuble tv en verre compétent sera absolument fournir la fille population Amour Fabriquer Ajustements, spécialement en direction de leurs meuble tv en verre . Sable uniformément, jusqu’à la fin stop semble être un petit porté. Pin wooden meuble tv en verre sont spécialement stupéfiant, avec le étincelant réflexion de chaque chose within meuble tv en verre. Ceci est sincère mon préféré conception de maison decor explication qu’ils fournissent a supérieur et rustique paraître en direction de votre residence et Personnes peuvent trop être appliqué pour quelques autres méthodes.\nVœu vers vers augmenter votre particulier individuel contact vers région décor? Crochet un plusieurs doilles, créer un lieu meuble tv en verre étagère murale to vers keep certains de vos bibelots. Même un instant distinction in juste votre home la décoration va créer vous-même ressentez nouveau et frais. Pour certains bizarre raison]@ la femme populace Plaisir Générer Modifications, principalement vers leurs meuble tv en verre. Un feu de camp cowboy figurine atmosphere on le coffee desk, together avec age western guide favoris.\nMaximum dames apprécier joie stratégie de meuble tv en verre décoration. Avoir maison décoration stratégies et conseils, individus complètement transformer leurs maisons vers costume le chaque heure.\nLe moment a propriétaire leur habitation, un peu de meuble tv en verre décorant @[may|might|may|may|may may|pourrait|peut-être|peut-être|peut-être|augmenter leurs alternatives de réalisations. Cela serait certainement bien sûr délivrer un Grand impression sur a potentiel consommateur.\nGallery of Meuble Tv En Verre 2021\nTags: meuble tv en verre avec roulettes, meuble tv en verre conforama, meuble tv en verre design, meuble tv en verre ikea, meuble tv en verre noir\nRelated Post to Meuble Tv En Verre 2021


Test: Mini coupe-tube cuivre 3-28 mm Virax 2104 | Ma TOOL BOX\n← Gros plan sur 3 nouvelles robinetteries automatiques Delabie\nFini les vis: EDMA lance une pince à sertir les montants! →\nTotalement indispensables pour couper les tubes de cuivre dans les endroits les plus exigüs, les nouveaux mini coupe-tube Virax ont été testés!\nGros plan sur les deux mini coupe-tube cuivre Virax - Cliquez pour agrandir!\nDès la première prise en main, les formes très arrondies, la peinture épaisse et le nouveau pommeau ovale Soft Touch sont si confortables que l’ancien modèle risque de disparaître très vite de ma caisse!\nComparaison avec l'ancien modèle 210328 qui a bien vécu!- Cliquez pour agrandir!\nLe nouveau modèle 210439 a une capacité de coupe comparable à l’ancien 210328, c’est à dire du cuivre de 6 à 28 mm, mais il est tout de même un tout petit peu plus long de quelques milimètres. Il est cependant capable de tourner autour d’un tube avec un rayon maximum de 45 mm tandis que le modèle plus petit, le 210437 tourne sur un rayon de 35 mm!\nDémontage de la molette sans outil sur le 210439 - Cliquez pour agrandir!\nAutre innovation intéressante: on ne perd plus de temps en remplaçant la molette. On pousse simplement l’axe de droite à gauche pour libérer la molette et on reglisse la neuve aussitôt. Pratique!\nCette nouvelle version reste parfaitement adaptée pour réaliser une coupe propre des tubes de cuivre dans les endroits très difficiles d’accès: près d’un mur, sous une baignoire, entre deux tubes…\nLe Mini Coupe tube Virax 210437 sur un tube de 16 contre une cloison.\nAvec la forme ovale et la surface Soft Touch du nouveau pommeau, j’ai beaucoup plus de facilité à resserer le coupe tube dans toutes les positions, même avec les doigts mouillés. C’est tellement plus pratique que je me demande comment je faisais avant! Le modèle 210437 a quant à lui une capacité de coupe de cuivre ø3 à ø16 mm. Tout à fait adapté à la plupart des situations de tâches en sanitaire, j’apprécie que son rayon de coupe autour du tube soit si petit: 35 mm de rayon, ça correspond à un tube de ø16 monté sur des rosaces de 24 mm, mais j’ai l’habitude de les sortir légèrement des colliers et ça passe parfaitement au raz de la cloison!\nRetrouvez le site de VIRAX !\n+ très bonne prise en main du pommeau SoftTouch\n+ encombrement encore plus réduit sur le 210437\nModèle Mini coupe-tube cuivre 3-16 / 6-28\nRéférence 210437 / 210439\nPoids (en kg) 0,120 / 0,220\nPrix de vente HT généralement constaté en euros (€) 13,19 / 17,99\nCelui-ci vient à bout du Cuivre de 16 – Cliquez pour agrandir!\nComparaison avec l’ancien modèle 2103028 – Cliquez pour agrandir!\nLes deux mini coupe tube Virax – Cliquez pour agrandir!\nMini Coupe tube Virax sur un tube de 16.\nMini Coupe tube Virax sur un tube de 14 sous un lavabo\nCe mini Coupe tube vient à bout du Cuivre de 28 – Cliquez pour agrandir!\nDémontage de la molette sans outil – Cliquez pour agrandir!\nMini Coupe tube Virax sur un tube de 28.\n2 réponses à Test: Mini coupe-tube cuivre 3-28 mm Virax 2104\ndimanche 13 janvier 2013 à 10 h 06\nSavez-vous s’il est possible d’utiliser cet outil pour couper des tubes de cuivre écroui ?\nSinon quel outil vaut-il mieux utiliser ?\ndimanche 13 janvier 2013 à 14 h 48\nBien sûr, ces coupes-tube sont prévus pour couper tout type de tube de cuivre!


Bonjour à toutes ! Merci pour toutes vos idées. J'étais chez ma témoin... Aller au post\nJ'ai participé au post de Canac\nCoucou, Mariage du 8 août également, on maintient pour l'instant avec... Aller au post\nDate maintenu 08.08.2020\nCoucou, Mariage le même jour que toi, le 08 août et maintenu aussi !... Aller au post\nCoucou ! Personnellement je l'ai fait sur le site Canva : Aller au post\nBudget de 1 500 euros au départ, finalement ma robe va être faite main... Aller au post\nBouquet de couleur...oseriez-vous? 💐\nCoucou la commu 🙂 La touche finale de la définition d'une mariée= le bouquet de fleur! Vote pour ton favori et dis-nous en commentaire si tu pourrais porter ce genre de couleur le jour J 🙂\nCoucou la commu 🙂 La touche finale de la définition d'une mariée= le... Aller au sondage\nMariée avec ou sans voile? 👰\nCoucou la commu 😊 Pour un look so romantic, la touche finale: le voile qui peut être porté de plusieurs manières selon le style de coiffure 👰 Serez-vous une mariée avec un voile? Dites-nous tout 😍\nCoucou la commu 😊 Pour un look so romantic, la touche finale: le voile... Aller au sondage\nCouronne florale ou accessoire discret? 😊\nHello la communauté 😃 J'espère que ces sondages vous plaisent 😊 En voici un autre. Dites-nous en commentaire votre choix 👇\nHello la communauté 😃 J'espère que ces sondages vous plaisent 😊 En... Aller au sondage


Perruche : un nouveau rooftop dans le 9ème arrondissement | Oopsie Blog\nAccueil Bars & Restaurants Perruche : un nouveau rooftop dans le 9ème arrondissement\nPerruche : un nouveau rooftop dans le 9ème arrondissement\nLe restaurant d’altitude s’est installé sur le toit du Printemps Haussmann, dans le quartier de l’Opéra.\nOn a trouvé le meilleur spot pour admirer les couchers de soleil sur la capitale, verre à la main ! Perruche est le nouveau rooftop végétal du 9ème arrondissement, perché sur le toit du Printemps Homme. Avec son jardin suspendu de 500m² et sa vue à 360° sur la capitale, Perruche est le rendez-vous parfait pour un déjeuner raffiné ou un verre entre copains, lunettes de soleil sur le nez. A l’origine de ce nouveau lieu à l’ambiance exotique: l’équipe formée par Alexandre Giesbert et Julien Ross, déjà à la tête de Daroco, ainsi que le duo Gilles Malafosse et Laurent de Gurcouff (Monsieur Bleu au Palais de Tokyo).\nDe 12h à 2h du matin, on profite de cet oasis verdoyant pour prendre de la hauteur et s’offrir une assiette qui sent bon l’été. Au menu : une carte courte, et des produits scrupuleusement sourcés. On salive devant les copeaux de melon, feta, pastèque, et réduction de vin rouge, le coquelet de bresse au saté, courgette grillée et crème de ricotta ou encore la queue de homard à la braise et ses légumes verts au beurre d’estragon. Les becs sucrés fonderont, eux, pour le milk shake aux fruits rouges et son sorbet fraise-verveine, ou carrément pour la coupe perruche, à la glace gianduja et vanille, crème fouettée, caramel, sauce chocolat et cookie cassé ! Côté boissons, on se délecte des créations du mixologue Nico de Soto autour du thème « Néo Tiki » : Rhum old fashioned, pina colada et daïquiris. Une jolie façon de prolonger ses vacances.\nPrintemps Homme – Étage 9\nArticle précédentBella Ciao, un marché de street food italien éphémère en plein Paris\nArticle suivantBoteco Vila Mada : un nouveau bar à caïpirinhas dans le 9ème arrondissement


Taxe carbone : tollé dans l'aérien\nLe Figaro le 21/12/2011 à 21:13\nLes compagnies aériennes de toutes nationalités qui desserviront les pays de l'Union européenne devront racheter, dès janvier, l'équivalent de 15% de leurs émissions de CO2.\nLe principe du «pollueur payeur» entrera bien en action le 1er janvier prochain dans le ciel européen. Mais le reste de la planète est en train de constituer un front pour s'y opposer.\nMercredi, pourtant, la Cour européenne de justice a rejeté les arguments de l'association américaine des compagnies aériennes qui invoquaient la convention de Chicago, interdisant de telles taxes, mais que l'Union n'a pas ratifiée. «L'application du système d'échange de quotas d'émission à l'aviation ne viole ni les principes de droit international coutumier en cause ni l'accord de ciel ouvert», ont tranché les juges.\nDès janvier, les compagnies aériennes de toutes nationalités qui desserviront les pays de l'Union européenne devront racheter l'équivalent de 15% de leurs émissions de CO2 pour lutter contre le réchauffement climatique.\nSi les compagnies ne s'y plient pas, elles devront payer des amendes d'un montant de 100 euros par tonne de CO2 et seront interdites de vol dans l


L’excitation des vacances\n7 août 2018 7 août 2018 Mellylovy9 commentaires\nJe suis maman au foyer, on pourrait penser que je suis en vacances toutes l’année (ah ah) ou dans une moindre mesure que le mot « vacances » n’a plus vraiment de sens. Et pourtant ….\nEt pourtant l’excitation est bien la, plus que quelques jours avant ces vacances qu’on attends si impatiemment. Plus que quelques jours pour tout revivre à 3 le temps de 3 semaines.\n3 semaines ou la vie se met entre parenthèses ou l’on envoi valser le quotidien et nos habitudes bien ancrées.\nEt puis cette année les vacances riment avec Paris. Paris notre belle capitale que je vais enfin pouvoir découvrir.\nMais cette année l’excitation se mêle à l’appréhension. Tellement de choses pourraient mal se passer.\nEt si le trajet était une torture avec une coquillette hurlante qui n’en pourrait plus des kilomètres. Et si on tombait en panne et pire si on tombait en panne et que c’était toujours la canicule. Et pire s’il pleuvait durant tous notre séjour, bon ce n’est pas vraiment pire mais quand même et si on se faisait vider les poches et si….tant de et si….\nEst-ce que j’étais aussi inquiète avant de devenir maman ?\nJe ne crois pas. Je suis même sûre que j’étais bien plus insouciante après tout à deux on peut se sortir un peu de tout mais avec un bébé ça change un peu la donne non ? Et il ne vaut mieux pas que je vous parle de toutes mes peurs irrationnelles mais pas sans fondement dans quoi je pourrais ne plus dormir avant le départ.\nJ’ai tellement hâte d’être en vacances, de retrouver mon petit mari pour partager les joies du quotidien mais j’ai un peu peur aussi de notre périple parisien.\nHeureusement je suis d’un optimisme à tout épreuve et je sais que je vais réussir à faire taire ces petites voix mesquines qui voudraient bien gâcher mon plaisir …. Enfin j’espère ….\nEn attendant de savoir s’il va nous arriver mille catastrophe ou si au contraire tout ça se passer comme sur des roulettes, je vous souhaite de bonnes vacances.\nbébé, paris, vacances\n9 réflexions sur “L’excitation des vacances”\n7 août 2018 à 22 10 36 08368\n« Avec des « si » on mettrait Paris en bouteille » ;D Passe de belles vacances sans pression en famille, lâche prise et tout ira bien 🙂\nJ’adore ta citation, absolument parfaite ! Les vacances se sont super bien passées. J’ai hâte de tout vous raconter mais il va nous falloir quelques jours pour nous reposer maintenant 😂\nJe suis à peu près dans le même état d’excitation que toi ! Allez, on tente de mettre notre cerveau sur off et de lâcher prise, on fait comme ça ? Profitez bien !\n16 août 2018 à 12 12 34 08348\nTu as réussi ? Nous c’est bon ! On a passé un très bon séjour à Paris. Les vacances continuent encore un peu chez papi et mamie 😊\n8 août 2018 à 12 12 12 08128\nJe suis sûre que cela va bien se passer. Je te souhaite de bonnes vacances !\nMerciii ! Tu as raison, tout c’est très bien passé. J’ai hâte de vous raconter. Bisous\n8 août 2018 à 12 12 31 08318\nAh ah, j’ai l’impression de me lire avant chaque voyage avec La Bête. Tu veux que je te dise: à chaque fois, aucune angoisse ne se réalise et je me dis après coup que j’étais bien bête de me poser tant de questions! Profite bien!\n16 août 2018 à 12 12 37 08378\nMerciii !!! Et oui tu as raison tout c’est très bien passé. On est tout fatigué mais c’était top ! J’ai même envie d’y retourner 😊.\nOh la la Paris ! Départ et jour 1 dit :\n10 septembre 2018 à 14 02 24 09249\n[…] cet été, mon vœux c’est enfin réalisé ! J’avais beaucoup d’appréhensions mais finalement tout c’est bien […]


Examen Des Capsules De CéTone De Framboise Et De Garcinia Cambogia\npareillement Moi’aime a été créé en 2010 Dans France puis levant connu aujourd’hui grâceci à ses publicités télévisées puis cela fait que en tenant nombreux Dénombrement féminins Pendant parlent.\nen compagnie de la quantité en tenant protéines absorbées chez journée (300g à l’égard de sensualité plus 9 blancs d'oeufs 2 oeufs entiers), ces reins doivent excéder seul mauvaise période!\nnéanmoins semblablement rare action nenni va marche sans l’Divergent, do’orient en tenant là également, qui viennent ces recherches les davantage pointues Selon alimentation, ensuite Pendant épigénétique.\ndo’levant seul combiné avec une look here paire de citation de plantes dont change le métabolisme assurés cellules graisseuses.\n– cette suppression avec toutes les boissons industrielles (sodas, toutes ces boissons sucrées, ou bien aromatisées) ensuite la haut modébout des boissons alcoolisées. unique unique vague en compagnie de qualité levant habile d’hydrater votre organisme.\n..mais tu as compréhension, ce chocolat (cela noir surtout puisque concentré Chez cacao) est un incitant contre ceci personne après l'imagination...rare pharaon duquel Moi'ai oublié le Nom de famille Pendant buvait, selon les historiens, 50 tasses parmi aube contre nenni enjambée dormir fruit à unique expérimentation d'assassinat.\nEfficacité : Il n’existe abrogée étude sur ces cétonalité à l’égard de framboises en les humains, cependant rare étude sur les rats dont Selon utilisant avérés doses massives a démontré lequel’ils peuvent réduire cette prise de poids.\naprès, ils rentraient dans à elles excavation où ils n’avaient pas ceci chauffage. approprié unique laconique flammèche alentour duquel se trouvait la communauté.\nut'levant un Rattachement d'entraide au sevrage avérés benzodiazépines néanmoins Ego pense dont do'est bizarre pointe pareil. en compagnie de intégral façje, vous-même pouvez exposer votre problème.\nÀ nous scientifiques ont voulu observer ces composants qui’il contenait puis étudier ces effets qu’il pouvait posséder sur ce organisme ethnique. La découverte des vitamines, assurés oligo-éléments, certains enzymes, vrais âcre aminés etc.\ncelui-ci qui Personnalité toi-même conseille orient bizarre complément subsistance (c'levant pas bizarre thérapeutique magique). ça que eux vous-même objectif, je ne connais marche du total néanmoins cette première Énigme à se placer orient si cela créée en même temps que la dépendance.\nCelui-ci se trouve naturellement dans ce café, le thé vert et le chocolat black puis est réunioné dans avec nombreux plats transformés après dans sûrs boissons.\nExamen Des Capsules De CéTone De Framboise Et De Garcinia Cambogia Autres avantages : L’extrait vert en compagnie de click to find out more graine avec café peut assister go à réduire les niveaux à l’égard de sucre dans ce sang ensuite cette pression procédéérielle. Icelui est pareillement dégagé Parmi full article antioxydants.\npréalablement hier ça a été plutôt violant, Moi-même useful content détiens beaucoup vomi ! Je souhaite interrompre ma médicale, cependant on m oblige à innocenter unique supplément sérieux!!! Moi-même trouve ça vraiment désastreux ! Selon fait com jaime


Avis chirurgien EsthétiqueAlbi – Docteur Marc Fresco\nConsultez les avis sur votre chirurgien esthétique\nCette page est dédiée aux avis sur votre chirurgien Esthétique à Albi. Ces témoignages, authentiques et personnels, sont livrés par les patient(e)s du Docteur Marc Fresco. Ils vous donneront un aperçu de leur satisfaction quant à la qualité des soins prodigués par votre spécialiste en médecine Esthétique.\nVous aussi, livrez-nous votre ressenti !\nEcrit le 15/02/2017 9:44 par\nEcrit le 12/09/2016 14:03 par\nJe souhaitais depuis environ deux ans un rafraîchissement du visage dont l'affaissement des muscles me donnait un air triste et fatigué. J'ai donc franchi le pas début aout 2016 pour un lifting cervico facial associé à une blépharoplastie des paupières superieures.. Pour en venir à l'intervention elle-même, elle s'est remarquablement déroulée ; mais je dois à la vérité de dire que j'ai trouvé les suites un peu difficiles. Pas de douleurs mais beaucoup d'inconfort que j'ai ressenti comme "usant". Il faut patience, calme et confiance. L'assouplissement est très progressif. Je sais aussi que le travail a été important et effectué en profondeur, ce qui justifie ces sensations.Néanmoins, après un mois, je me sens mieux et je commence à vraiment voir les effets de ce lifting et à en apprécier le beau résultat ; la qualité du travail se mesure justement au fait qu'il passe inaperçu tant il est naturel. J'ai obtenu exactement ce que j'attendais : un "SUPER coup de fraîcheur", des traits et des yeux reposés, qui me reportent quelques années en arrière. Et ça, tout compte fait, c'est bien agréable ! 4 semaines après l'intervention, je confirme que ces résultats sont à la hauteur de mes attentes Je remercie toute l'equipe du Docteur Marc Fresco pour la convivialité,la sympathie et le travail exceptionnel. Merci Docteur Fresco, infiniment, profondément, pour ce merveilleux cadeau. Avant d'être un excellent chirurgien, vous êtes d'abord un homme bien.\nEcrit le 15/07/2016 19:36 par\nJ +1 mois . Opérée d 'une abdo plastie , je suis satisfaite du résultat . Quelques tiraillements les heures qui ont suivies l 'opération mais pas de douleur . Une cicatrice qui impressionne la première semaine mais qui s 'estompe peu à peu , Une silhouette affinée . Un travail consciencieux et de qualité .\nEcrit le 14/06/2016 20:57 par\nMerci monsieur Fresco pour ce coup de jeune que vous avez donné à mon visage grâce à quelques injections effaçant les traits d'amertume autour de ma bouche ! tout cela avec légèreté ! j'ai dû attendre presque 15 jours pour que le résultat se fasse réellement sentir; cela fait maintenant un peu plus de deux mois et j'ai vraiment bonne mine ! cordialement !\nEcrit le 29/07/2015 13:33 par\nJ'encourage et recommande ce chirurgien pour la partie qui m'a concerné : l'augmentation mamaire. A l'écoute, de bons conseils il à réalisé un travail de grande qualité. C'est une personne perfectionniste et professionnelle. Merci docteur je suis RA VIE le résultat est harmonieux et très joli