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Quel entraînement choisir pour un 10 km ? - Dhu-risques-grossesse.org\n14/05/2022 16/05/2022 Simon Blanchard\nLa meilleure technique consiste à choisir une stratégie qui a déjà fait ses preuves. Cependant, tout commence par un travail psychologique. Le corps peut avoir la force physique nécessaire, mais l’esprit doit être le principal conducteur. Heureusement, on peut courir 10 km en une heure après un mois et demi de training.\nL’entraînement commence par une semaine agitée. Il s’agit de faire au moins 10 km. Mais vous allez courir normalement pour éviter une fatigue excessive. La première semaine comprend 1 h de footing, 12 fois de VMA et 3 fois de course sur 1 km. VMA signifie « vitesse maximale aérobie ».\nLa deuxième semaine, c’est 4 km de course. Vous pouvez tenter 10 km en moins de 60 min déjà. Il y a aussi 10 fois 200 mètres en VMA et les 1 h 15 de footing sur terrain plat, puis 4 fois de course objective sur 1 km chacune.\nLes deux semaines intermédiaires\nLa troisième semaine, vous continuez avec 4 km de course et 8 fois 300 mètres en VMA. La durée du footing sur terrain plat est réduite à 1 h seulement. Seulement, il faut finir 2 km plus 1 km plus 1 km de course.\nLa quatrième semaine, vous devriez réussir 5 km de course. Il y a toujours les VMA de 6 fois 400 mètres. N’oubliez pas le footing sur terrain plat, 1 h cette fois. Enfin, vous avez 2 km plus 1 km plus 2 km de course à faire.\nPendant la cinquième et la sixième semaine, vous passez de 5 km à 10 km. À partir de là, vous réussirez à faire 10 km en 1 h. C’est ici que les choses se corsent parce que votre corps est épuisé. Il a fait tellement d’efforts qu’il ne demande qu’à se reposer. Il vous faut trouver une bonne source de motivation et utiliser des objet connectés du type montre cardio GPS pour mesurer votre progression.\nLa cinquième semaine, il faut réussir 5 km de course. Pour y arriver, vous devriez faire 1 h de footing sur un terrain plat et 1 autre heure sur un terrain accidenté. Terminez avec 5 fois 1 km de course. La sixième semaine, on conserve l’heure de footing (1 h) et on ajoute 45 min supplémentaires. Pour atteindre l’objectif 10 km en 1 heure, on additionne 2 fois 1 km en allure spé. Sinon, n’oubliez pas les échauffements !\nLes points essentiels pour faire 10 km\nLa troisième semaine et la cinquième semaine, il faut enchaîner les exercices physiques et ne pas lâcher. En fait, vous allez vous sentir totalement épuisé, voire démotivé. En gardant le rythme, vous passerez rapidement cette étape. Il faut toujours se mettre dans la tête qu’on doit faire :\ndes VMA de 1 h au moins: échauffement, footing, trotting, exercices d’accélérations, repos de 10 minutes… ;\ndu footing sur terrain plat: footing à vitesse normale, avec respiration et des dialogues ;\ndes allures de course de 1 h et 10 min environ: échauffement, course objective, footing, préparation physique générale, accélérations, repos, récupération.\n← Quelle est la différence entre en régime cétogène et un régime paléo ?\nComment savoir si mon enfant a le syndrome de l’intestin irritable ? →


Eqdom : la stratégie pour développer le business d'ici 2020 Eqdom : la stratégie pour développer le business d'ici 2020\nEqdom compte, entre autres, miser sur les synergies avec sa maison mère en exploitant son réseau et lancer sa stratégie de transformation digitale.\n| LE 16-11-2019\nLe document de référence d'Eqdom portant sur l’exercice 2018 et le 1er semestre 2019, publié à l'occasion de l'émission d’un emprunt obligataire de 1,50 MMDH, reprend les actions que l’entreprise compte entreprendre pour la mise en œuvre de sa politique de transformation qui sera poursuivie jusqu'en 2020.\nEqdom va poursuivre sa stratégie de conquête des business lines relatives au crédit personnel et à l’automobile.\nPour le crédit personnel, elle a l’intention d’assoir sa position de 1er partenaire des retraités, de maximiser le portefeuille de croissance relatif à chaque catégorie socio-professionnelle, affiner la croissance du marché et la segmentation des clients pour une meilleure offre, recruter de nouveaux clients et les fidéliser et enfin réussir le démarrage du projet Sogeconso.\nCe dernier repose sur le lancement du modèle producteur/ distributeur avec sa maison mère. Le projet consiste à assembler le savoir-faire d’Eqdom entant que spécialiste du crédit à la consommation et le large réseau d’agences du groupe Société Générale, afin de mettre en place un modèle synergétique sur le crédit à la consommation.\nLe choix de la manière de déployer le projet SogeConso sera pris fin 2019. Le déploiement national est prévu en 2020.\nLa business line automobile vise à rééquilibrer l’évolution du mix Automobile, proposer des produits en LOA plus adéquats aux besoins des consommateurs, développer le marché des généralistes Auto et celui du « non retail », en plus du renforcement des partenariats existants et la signature de nouveaux accords avec les concessionnaires premium comme généralistes, pour finir par proposer de nouveaux produits visant le marché des utilitaires.\nSa stratégie de transformation RH, pour sa part, vise l’optimisation de la productivité et l’amélioration de la performance. Eqdom compte entre autres, renforcer ses effectifs, mettre en place un programme de mobilité interne et poursuivre l’évolution des politiques d’évaluation.\nPar ailleurs, Eqdom compte lancer sa nouvelle stratégie digitale qui vise à implémenter la nouvelle feuille de route digitale, structurer la data, mettre en place une architecture informatique Open Banking dans le but d’acquérir de nouveaux clients sur de nouveaux canaux et modifier la stratégie marketing en l’orientant vers les canaux digitaux.\nDans ce sens, l’investissement IT prévu pour 2019 s’élève à 8 millions de dirhams. Le budget d'investissement IT reviendra à son niveau normal en 2020.\nCe programme d'investissement visera l’amélioration de l’efficacité opérationnelle et l’automatisation des traitements, en plus du renforcement de la sécurité du système et des procédures du groupe.\nProgramme d'investissement prévu par EQDOM


Notre calendrier 2016 est arrivé – Des racines et des Elfes\nNotre calendrier 2016 est arrivé\nCela fait déjà quelques jours que le calendrier 2016 est arrivé à la maison des Elfes, en provenance directe de notre imprimeur. Les premières commandes ont été traités lundi dernier et doivent donc être parvenues à leurs destinataires (faites-nous signe si ce n’est pas le cas).\nCette année encore, le calendrier du patrimoine est une réussite que nous devons au travail d’une dizaine de bénévoles de l’association qui ont fourni textes et photos d’illustration. Je profite de ce billet pour les remercier une nouvelle fois au nom de tous.\nNous avons fait imprimer 500 exemplaires de ce calendrier. Pour l’heure, un tiers de ceux-ci ont été commandés, soit 167 calendriers. Au moment où j’écris, il nous reste donc 333 exemplaires à placer pour faire de cette opération une réussite financière à la hauteur de l’important travail effectué et ainsi contribuer à améliorer nos capacités d’action durant l’année qui s’annonce. Vous pouvez commander directement en ligne ou par courrier postal, en réglant par Paypal, CB, chèque ou virement bancaire sur le site de vente.\nN’hésitez pas à profiter du tarif dégressif pour acquérir plusieurs exemplaires à offrir à vos amis ou à votre famille. Le calendrier 2016, par delà son contenu enraciné, est un bel objet tout à fait adapté pour servir de cadeau complémentaire au moment des fêtes de fin d’année. Vous êtes nombreux à le diffuser autour de vous chaque année et ce cadeau est généralement apprécié.\nLes donateurs qui participent à notre campagne de collecte de fonds recevront un exemplaire de notre calendrier par voie postale avant la fin du mois de décembre en remerciement de leur contribution.\n← Coucher de soleil sur l’Atlantique\nDécouvrez le premier programme des mois à venir →


Visite d'une journée de la ville de Vientiane avec visite du parc du Bouddha et déjeuner | musement\nDécouvrez la culture locale laotienne\nAdmirez le plus vieux temple de Vientiane\nDégustez un déjeuner traditionnel\nProfitez de la visite avec un guide expert\nPlongez dans la culture laotienne lors de cette excursion d'une journée. Accompagné d'un guide expert, vous explorerez les points forts de Vientiane et en apprendrez plus sur les marchés locaux, les temples et la gastronomie.\nRejoignez votre guide à Vientiane et commencez une balade à Talaat Sao, le marché du matin de la ville, où vous aurez l'occasion d'essayer du café et des collations locaux. Continuez votre itinéraire jusqu'au Wat Sisaket, le plus ancien temple original de la ville, et admirez les impressionnantes fresques et images de Bouddha. Vous aurez également la chance d'observer le temple Haw Phra Kaew, qui contient certaines des plus belles sculptures et artefacts bouddhistes du pays. Ne manquez pas l'occasion d'en apprendre davantage sur l'importance de ce temple qui abritait à l'origine le célèbre Bouddha d'émeraude qui réside maintenant à Bangkok. Votre visite se déroulera à Putousay, où vous aurez la chance d'admirer la porte de la victoire également connue sous le nom d'Anousavari ainsi que le stupa de Phra That Luang.\nSavourez un déjeuner traditionnel dans un restaurant local avant de quitter la ville pour visiter l'une des attractions les plus particulières du Laos, le parc Xieng Khuan Buddha. Construit en 1958, ce parc abrite une importante collection de sculptures bouddhistes et hindoues.\nPréparez-vous à découvrir la culture laotienne avec un guide expert lors de cette excursion d'une demi-journée au parc du Bouddha de Xieng Khuan avec déjeuner inclus.


12 juillet 201712/07/2017 • 10:28\nLa prochaine version de la ROM chinoise commence à se dévoiler. Alors, c’est pour bientôt ?\nLes fans n’en peuvent plus d’attendre la version 9 de MIUI, au point de flooder les forums officiels pour obtenir ne serait-ce qu’une fenêtre de sortie. Face à cette montée en puissance de la communauté (c’est vrai, il faudrait la sortir un jour cette nouvelle version), les représentants officiels accèdent enfin à la demande générale pour fournir une date de lancement.\nPlusieurs sources pointaient vers un lancement vers la mi-août, et cette information se voit confirmée sur l’espace communautaire : MIUI 9 devrait sortir au plus tard le 16 août en Chine, même s’il y a des chances que la firme lève le voile avant cette date. Pour nous autres européens, il faudra toutefois prendre son mal en patience pour voir arriver la version globale de la ROM, qui accuse toujours d’un certain retard par rapport au canal de distribution chinois. La dernière itération logicielle est pour le moment en phase de beta fermée, la version stable arrivera donc comme à l’accoutumée le mois prochain.\nLes équipes de développement ajoutent certaines fonctions de MIUI 9 à la beta de MIUI 8 afin que davantage d’utilisateurs puissent tester et remonter les bugs. La v9 sera amputée de certaines fonctionnalités afin d’alléger la ROM, notamment le mode enfant, le système WiWide (hotspots chinois), les contact cards et Showtime (affichage d’une vidéo personnalisée de l’appelant au lieu d’une simple photo).\nCe nettoyage permet de gagner de la place et ajouter d’autres fonctions, comme un nouveau système de verrouillage disposant de raccourcis rapides vers l’écosystème Xiaomi (Mi Home, Mi Remote, Mi Pay) ainsi qu’un accès facile à la carte de transport et le mode torche utilisant la LED du terminal.\nSource : MIUI Official Forum\nBonjour, MIUI V9.1.1.0 en cours d'installation sur REDMI 4X ;-)\nLoS Pourri..... Le commentaire de l'annee...on le tient.\nIl n'y a pas un logo qu'on voit à la TV sur le dos. Donc on peut rien faire avec.\nC'est un troll qui n'a sans doute jamais eu un Xiaomi dans les mains. Il ferait 5 heures de queue pour le moindre Samsung à 800€ à chaque sortie que ça m'étonnerait même pas. Le mieux est encore de ne pas lui répondre : "Don't feed the troll."\nEt encore. Ca fait 2 ans que je fais des weekly avec juste wipe cache et dalvik, jamais eu de soucis. Et je les fais quasiment toutes les semaines... ;-)\nAvec Free tu es en itinérance Orange ???? Épicé tout.\nSeule la version MiUI importe. C'est elle et uniquement elle qui amène, ou pas, les fonctionnalités d'Android.\nC'est pas parce que tu ne sais pas te servir de Miui que c'est forcément pourri . Et cite moi un os qui est suivit aussi longtemps que miui et pour tout type d'appreils autant les hauts de gamme que bas de gamme .\nFaut juste savoir sans servir , et c'est un très bon os.\nSi tu ne fait pas un bon wippe all de temps en temps après une mise à jour , ben oui tu auras des bugs . Mais souvent il suffit de faire un wippe all est c'est réglé .\nbonjour le xiaomi mi6 avec free nous avons la 4G+ PLUS ou seulement la 4g ?\net HTC Sense?? (bon ok pas aujourd'hui, mais hier, hier c'était la meilleure !) ;)\nMagnifique la pauvreté de cet esprit qui se rabat sur des arguments nauséabonds et un langage fort peu adapté ici. J'ai beau l'avoir en avatar, et apprécier grandement les produits Xiaomi, je reste objectif. Je ne dénigre pas les autres et je reste réaliste sur les lacunes de l'OS ou des produits. Faut-il que tu ais une vision si manichéenne des choses pour ne pas envisager le fait qu'on puisse aimer quelque chose tout en étant raisonnable et proportionné? Ou alors ton statut de "hater" doit être quasi-névrotique pour te faire déverser autant de bile sur nous, au point de toi même glisser dans les travers que tu dénonces...\nHelas je suis bloqué chez SFR pour le moment, ne pas avoir le 800Mhz est assez handicapant donc non (sinon cela ferai belle lurette que j'aurais pris le 5 ou le 5s)\ntu as teste le MI5s ?\nHa ca doit bien tourner avec Lineage. Autant je suis fan de MIUI, autant si un jour il me decevait, je passerai surement sur lineage :)\nHaannnn je viens d'avoir une crise cardiaque. Comment oses-tu?? :P Non plus sérieusement, c'est vrai que c'est un avantage de pouvoir faire ça, au moins cela te laisse le choix. Tu as quel Xiaomi?\nSinon tu prends un Xiaomi avec Snapdragon et tu installes LineageOS\nSnffff ..... Mmmmmm ça sent bon le gros troll des familles :)\nBeaucoup de Xiaomi sont "PASSER" à Android 7, en restant sur MIUI 8... Et beaucoup passeront à MIUI 9 en restant sur la version Android ou ils sont actuellement..\nsi je crois que c'est ça en plus le nom de leur interface !\nt'emballe pas, t'as oublié Zenphone UI ou quoi ? (je sais même pas si c'est vraiment ça le nom x) )\nnan le mieux c'est LG UX épicétou !\nPossible, mais le redmi note 4 ne l'a pas et je parie qu'il l'aura avec miui 9 ?\nLe redmi pro a android 7 alors qu'il est sortit en 6\nJ'ai dit "certains", je ne parle pas des mi 6 et autres qui ont déjà Android 7 : ce qui ne l'ont pas vont l'avoir avec miui 9\nMiui à toutes les fonctions que les autres surcouches constructeurs ont, mais avec suivi plus long pour les mise à jour des terminaux... Je parle en connaissance de cause.. J'ai encore un mi 2s qui tourne sous miui 8 après 4 ans d'utilisation et tourne encore très bien.. Pas comme au 1er jour, car de miui v3 à 8 les fonctionnalités sont bien plus nombreuses et la rom bien plus lourde..\nJe suis d'accord, ça m'étonnerait que ce redmi reçoive Android 7.1 sans avoir miui 9\nPas du tout. Plein d'appareils sont passés en android nougat en restant sur MIUI 8. Meme si c'est mieux d'avoir android 6 avec MIUI 9 qu'android 7 avec MIUI 8\nMiui ne fonctionne pas ainsi.. Tu peux tourner sous Android 6 et avoir miui 8..Ça ne change rien.. Ils sont sous Android 6, tout en ayant les fonctionnalités de nougat.. Pour le reste des terminaux , ce ne sont que des rumeurs que frandroid relaie, mais le 4x y aura certainement le droit ?\nSi, pour certains appareils (comme ce redmi) la mises à jour vers Android 7 viendra au même moment que celle de miui 9\nEt alors ? ça n'a rien a voir\nTu l'as déja utilisé ? Il y a quoi qu'on ne peut pas faire avec ?\nPourquoi ? iOS et Samsung experience, c'est plus évolué ?\nLol ? sur les sites spécialisés, on dit que le redmi 4x va recevoir Android 7.1, mais selon frandroid, il ne va pas même pas avoir droit à MIUI 9


Agréable maison Rosiers-d'Égletons avec Int... - Abritel\nLa petite ville d’Egletons, antique cité gallo-romaine, se situe entre Brive-la-Gaillarde (70 km) et Clermont-Ferrand (117 km), au centre de la Corrèze dans la région Limousin. La richesse de son patrimoine, la beauté de ses sites naturels, sa gastronomie en font une destination touristique très appréciée, un lieu de loisirs et de détente idéal..\nDans un environnement calme et à 700 m de la ville, la résidence « Le Domaine du Bosquet » est composée de 17 îlots de chalets en bois, nichés dans la verdure. Chaque îlot se décline en 4 logements, très confortables, de plain-pied, s’ouvrant\nseptembre. La résidence, entièrement piétonne, vous assure la sécurité pour vos enfants..\nMaison 3 pièces 6 personnes (M6) – 45 m² : une chambre avec un lit double (140 x 190 cm). Une seconde chambre avec 2 lits simples (90 x 190 cm). Au rez-de-chaussée.\nMénage fin de séjour: Facultatif : 56€ par séjour\nDraps: Facultatif : 12/16€ par kit par semaine\nUn climat de vacances règne sur cette ville. Votre lieu d’habitation est idéal pour en profiter.Pour votre bien-être, vous disposerez de :\nNuméro de la location : 8948932a


Entreprise de béton imprimé à Chartrettes technicien conseil.\nEntreprise de béton imprimé Chartrettes 77590 devis gratuit.\nLe Prix béton imprimé à Chartrettes de notre société\nPour une terrasse fait de béton imprimé, les possibilités sont nombreuses et uniques pour être bien décoratives. En effet, différents motifs (rosaces, carrelage…), plusieurs couleurs et plusieurs aspects (bois, pavés, pierre…) sont réalisables. Vous pouvez donc vous permettre de choisir parmi toutes les gammes proposées et disponibles dans le 77590. Vous pouvez faire parler votre imagination selon votre goût. Nous pouvons vous proposer tous les choix existants. Faites confiance à nos bétonniers qui ne vous décevront pas.\nEntreprise de béton imprimé à Chartrettes pour tous\nNotre entreprise Artisan Falck Luc, spécialisée en fabrication de béton imprimé est disponible à tout moment pour vous aider. Nous opérons toujours selon les règlements en vigueur dans le 77590. Premièrement, une couche de mixture à texture fibreuse est à verser. Ensuite, nous passons à la coloration, avec un durcisseur sur toute la surface bétonnée. Pour finir, on utilise une moule de matriçage pour imprimer la totalité de surface. A votre service, contactez-nous si vous voulez notre aide pour faire du béton.\nVotre Professionnel en béton imprimé à Chartrettes\nNotre Tarif béton imprimé à Chartrettes\nSi le béton imprimé est un matériau de qualité, il faut aussi veiller à ce qu’il soit certifié et authentique à l’achat. En tant que professionnel, notre ouvrage en béton imprimé est certifié NF EN 206/CN. Il s’agit d’une norme certifiée européenne et officialisée depuis 2002. C’est pour cela que le tarif de béton imprimé chez nous est calculé selon quelques facteurs. Nous sommes une entreprise présente dans le 77590 qui assure à tous les clients le meilleur rapport qualité-prix pour ce service.\nUne bonne Entreprise professionnelle de béton imprimé présente sur 77590\nParce que nous sommes une entreprise réputée dans le domaine du béton imprimé à Chartrettes, nous allons vous présenter tous les motifs les plus utilisés pour cet ouvrage. Vous pouvez avoir une imitation en bois : bois de cèdre et bois flotté, le carrelage et du granit - les pavés Napoléon, les pavés Parisien - la pierre continue et pierres de rivières. Beaucoup de choix sont offerts à nos clients, vous n’avez qu’à nous demander et nous vous informerons.\nDe la bonne Pose de béton imprimé à Chartrettes\nFabriquer de la Terrasse en béton imprimé à Chartrettes\nBéton décoratif et coloré ChartrettesMaçon ChartrettesBéton désactivé ChartrettesCarreleur pose de carrelage ChartrettesEntreprise de terrassement ChartrettesRéparation fissure murs ChartrettesPose et changement grillage et clôture ChartrettesEntreprise de maçonnerie Chartrettes


Depuis 2008, le pétrole attire encore une fois lattention de la communauté internationale en raison des fortes variations affectant ses cours. Ce rapport est un état des lieux de la volatilité affectant le marché du pétrole. Minefi - Février 2010\nOn assiste à une forte montée en puissance des marchés financiers, pour le pétrole, les produits pétroliers et, plus généralement, pour les commodities2. Cette croissance rapide de la sphère financière avec un volume de transactions qui représenterait aujourd'hui environ trente?cinq fois celui de la sphère du pétrole physique va de pair avec une multiplication des acteurs, des produits financiers, des places de marché, les unes régulées (les marchés organisés), les autres non régulées\nla période 2008?2009 pose ainsi le problème des interactions entre les éléments physiques et financiers : elle est marquée par 3 phases successives : en janvier?juillet 2008, la montée des prix à 145 dollars qui suscite rapidement des interrogations sur le rôle qu'ont pu y jouer les marchés financiers ; en juillet?décembre 2008, la chute à 36 dollars pour laquelle se conjuguent une correction financière et la baisse de la demande induite par les effets de la crise économique ; dans le courant de 2009, la remontée des prix vers 80 dollars qui paraît antinomique avec l'état des fondamentaux physiques, nonobstant les ajustements de l'offre réalisés par l'OPEP.\nLes prix du pétrole se forment essentiellement à partir des marchés organisés de futures (WTI américain et Brent européen), et obéissent tant à des fondamentaux physiques que financiers. Les premiers concernent les données conduisant à l'équilibre dynamique entre l'offre et la demande, toutes deux marquées par une très faible élasticité?prix à court terme, ce qui de facto crée les conditions d'une forte volatilité. Les seconds dépassent le seul marché pétrolier et concourent au fonctionnement des marchés financiers dans leur ensemble où différentes classes d'actifs, dont le pétrole, sont en concurrence permanente les unes avec les autres. Ainsi, sur les marchés physiques et les marchés financiers, le pétrole engendre deux demandes distinctes : une demande de pétrole " physique " et une demande de pétrole\nLes acteurs présents sur ces marchés peuvent avoir des objectifs différents : couverture du risque de prix (hedging), prises de positions dans le cadre d'opérations de trading (spéculation), arbitrages dans le temps et entre produits, gestion de portefeuille et diversification des risques, notamment pour les fonds indexés. Ces objectifs peuvent parfois se combiner chez un même acteur.\nLa complexité des interactions entre le physique et le financier limite de fait toute explication univoque sur la forte variation des prix du pétrole sur la période récente. Dans l'abondante littérature consacrée au sujet il est difficile de trancher entre les tenants des fondamentaux physiques (la demande adressée des pays émergents, les craintes d'un " peak oil ", la crise économique, etc.) et les tenants des fondamentaux financiers (le rôle des taux de change et des taux d'intérêt, la montée en puissance du pétrole " papier ", l'arrivée de nouveaux intervenants tels que les fonds indexés sur les matières premières, les comportements moutonniers herding des investisseurs, le jeu des arbitragistes spot futures et ses limites).\nLes données statistiques disponibles ne permettent pas non plus d'établir clairement des liens de causalité entre les positions ouvertes des investisseurs financiers sur les marchés de futures et les prix observés sur le marché spot. A contrario, rien ne permet également de l'exclure. Ainsi, on peut raisonnablement avancer en conclusion :\nTags : Economie, marchés financiers, pétrole


Premier bilan du programme « 1000 chaufferies bois pour le milieu rural » – MAGAZINE ET PORTAIL FRANCOPHONE DES BIOÉNERGIES\nPremier bilan du programme « 1000 chaufferies bois pour le milieu rural »\n• Zone géo : France • Mots-clés : Chaufferies\nJanvier 2007, la Fédération nationale des communes forestières et l’ADEME signe un accord pour soutenir la création de 1000 nouvelles chaufferies bois, notamment dans le monde rural. Inscrit dans Plan climat, le programme est également soutenu par le ministère en charge de l’agriculture et de la forêt.\nMalgré un titre évocateur, ni les élus des communes forestières ni les services de l’Etat n’ont souhaité une politique du chiffre à tout prix. Aussi et durant les trois premières années du programme, des outils techniques, juridiques et financiers ont été développés pour assurer la cohérence des opérations dans les territoires, garantir leur bon fonctionnement et leur approvisionnement dans une logique de circuit court.\nGrâce au plan d’approvisionnement territorial (désormais plus connu sous l’acronyme « PAT ») commandé par 40 territoires et qui couvre plus de 3 millions d’hectares de forêt, les élus s’assurent de la disponibilité de la ressource locale. Avec les connaissances juridiques apportées par des cabinets spécialisés, ils disposent maintenant des outils pour planifier, construire et gérer ensemble des chaufferies bois, des réseaux de chaleur ou des plateformes de stockage de combustible bois.\nLe programme « 1000 chaufferies » c’est aussi :\nun réseau de techniciens qui s’est construit progressivement et qui accompagnent ces projets du début à la fin,\ndes fiches techniques ou de vulgarisation, des témoignages d’élus et de techniciens, rassemblé en 2011 sous la forme d’un kit de communication\nun site internet dédié www.1000chaufferies.com qui assure la diffusion des informations au plus grand nombre\nEn 2012, sur les 12 régions prioritairement ciblées au départ 11 ont mis en place un dispositif spécifique. Les 550 chaufferies créées et optimisées dans le cadre du programme consomment 235 000 tonnes de bois chaque année. Avec 235 MW de puissance installée, ces installations évitent la consommation de 55 000 tonnes de pétrole par an et l’émission de 2 000 000 de tonnes de Co2 dans l’atmosphère sur leur durée de vie.\nMalgré la diminution des aides de l’Etat destinées aux chaufferies des collectivités du monde rural, les résultats en-dessous des objectifs fixés en 2007 restent significatifs. A son échelle, le programme « 1000 chaufferies bois pour le milieu rural » a participé au développement des énergies renouvelables et à l’autonomie énergétique des territoires.\n>> Voir les outils mis en place par le projet :


Méthodes : Page pour l'impression\nOccultations et transits\nRaies en absorption vs. émission\nNous sommes à présent en mesure d'interpréter pourquoi les raies caractéristiques de certains gaz apparaissent tantôt en absorption, tantôt en émission dans les spectres thermiques observés. En effet, le centre d'une raie spectrale présente une absorption massique plus grande que les ailes de cette même raie. En conséquence, du point de vue d'un observateur extérieur à l'atmosphère, la profondeur optique unité est atteinte à des altitudes plus élevées aux centres des raies que sur leurs ailes. À partir de là, on a les cas de figure suivants :\nLorsque le profil thermique décroît avec l'altitude (troposphère, mésosphère), les coeurs des raies atteint une profondeur optique de 1 à plus haute altitude, donc sondent un milieu de température plus faible que les ailes : les raies apparaissent alors en absorption.\nInversement, lorsque le profil thermique croît avec l'altitude (stratosphère), les coeurs des raies sondent un milieu de température plus élevée que les ailes : les raies apparaissent alors en émission.\nRaies en absorption ou en émission\nProfils d'une raie spectrale vue en émission (haut) ou en absorption (bas). L'altitude est atteinte plus haut au coeur de la raie (longueur d'onde ) que dans les ailes lointaines de la raie (longueur d'onde ) : avec et .\nCrédit : Emmanuel Marcq CC-BY-SA\nLorsque le composé responsable d'une raie d'absorption est bien connu spectroscopiquement (son absorption en fonction de la longueur d'onde notamment) et que son profil d'abondance vertical est supposé connu au sein de l'atmosphère étudiée, il est possible de savoir à quelles altitudes sont atteintes les profondeurs optiques unité pour les différentes longueurs d'onde (ainsi, comme expliqué ci-dessus, le coeur des raies va sonder plus haut que les ailes lointaines des raies, où les rayons pourront même provenir de la surface si l'atmosphère est transparente par ailleurs). L'analyse du flux spectral reçu par l'observateur selon la longueur d'onde va alors lui permettre de reconstituer le profil thermique dans les plages d'altitudes associées aux différentes raies spectrales.\nDe façon semi-quantitative, lorsque la section efficace et le profil vertical en densité de l'absorbant sont connus, il est alors possible de trouver à quelle altitude on a . On sait alors qu'il règne une température à cette altitude. On a supposé dans ce calcul que la visée de l'observateur pointe verticalement vers le centre de la planète (visée nadir).\nLa lumière stellaire réfléchie et reçue par un observateur extérieur a subi au moins un événement de diffusion, soit au sein de l'atmosphère (molécules de gaz, aérosols), soit par la surface pour une atmosphère peu opaque autour d'une planète tellurique. Ces propriétés de réflexion sont résumées par la fonction appelée réflectance bidirectionnelle. C'est une fonction à quatre variables, deux pour caractériser la direction du rayon incident (d'angle zénital d'incidence et d'azimuth ) et deux pour celle du rayon émergent (d'angle d'émergence zénital et d'azimuth ) . C'est une fonction positive, dont la valeur minimale est nulle dans les directions où l'intensité réfléchie est nulle. Elle ne se déduit pas simplement des fonctions de phase calculables en régime de Rayleigh et de Mie, notamment à cause des phénomènes de diffusion multiple et de la possible contibution de la surface.\nDans le cas d'une couche réfléchissante (surface, sommet des nuages) surmontée d'une atmosphère purement absorbante (non diffusante en elle-même), on a alors une relation anayltique entre l'intensité réfléchie et celle de la source : où désigne l'épaisseur optique de l'atmosphère au-dessus de la couche réfléchissante (comptée selon la verticale). Le terme en exponentielle provient de la loi de Beer-Lambert pour le rayon incident et le rayon émergent, en tenant compte de leur inclinaison éventuelle qui les amène à traverser des épaisseurs atmosphériques plus importantes que des rayons purement verticaux.\nHormis l'étude la couche réfléchissante dans des longueurs d'onde où est négligeable, cette méthode permet de mesurer le spectre de l'absorption atmosphérique décrite par : on a ainsi accès à la densité de colonne intégrée au-dessus de la couche réfléchissante en examinant la profondeur des raies d'absorption des composés atmosphériques. Notons qu'au contraire de l'émission thermique, la présence de composés absorbants se traduit toujours par des raies en absorption et non plus en émission.\nIllustration de l'intensité réfléchie\nLa méthode des pelures d'oignon\nL'observation d'une occultation au cours du lever (ou du coucher) de la source à travers l'atmosphère d'une planète permet d'inverser le profil vertical d'extinction à la longueur d'onde à partir de l'observation des transmissions selon différentes altitudes tangentes (altitude minimale du rayon lors de sa traversée de l'atmosphère). Un des algorithmes permettant cette inversion est appelé méthode des pelures d'oignon : on découpe l'atmosphère en coquilles sphériques concentriques homogènes à la manière d'un oignon. L'altitude tangente la plus élevée pour laquelle on mesure permet de déduire l'extinction locale au sein de cette couche la plus extérieure. La profondeur optique observée juste en-dessous, à l'altitude tangente , est alors un peu plus grande. Comme on connaît déjà , on en déduit pour la couche immédiatement intérieure. Et ainsi de suite jusqu'au rayon le plus bas pour lequel on puisse mesurer une transmission .\nLa mesure des profils d'extinction dans l'atmosphère permet alors d'en déduire plusieurs paramètres importants :\nsi on connaît la section efficace d'exinction du constituant responsable de l'extinction, on peut en déduire sa densité locale . Si, en plus, le constituant responsable de l'extinction est bien mélangé, alors on sait que son profil vertical suit la loi hydrostatique, c'est-à-dire une décroissance verticale localement exponentielle selon l'échelle de hauteur atmosphérique locale . La décroissance de avec l'altitude nous donne alors accès à et par conséquent au profil thermique au sein des couches sondées.\npour une espèce dont le rapport de mélange n'est pas verticalement uniforme, la mesure de son profil d'extinction et la connaissance de sa section efficace d'extinction permettent d'en déduire . On peut alors en déduire si est connu par ailleurs, par exemple grâce à la mesure du profil d'un constituant bien mélangé et de rapport de mélange connu. est traditionnellement exprimé en ppmv (parties volumiques par million) pour des constituants mineurs, en pourcentage volumique sinon.\nEn dehors de l'extinction causée par les gaz, cette méthode donne aussi accès à l'extinction causée par les nuages et brumes (appelés collectivement aérosols) éventuellement présents dans l'atmosphère. Si les mesures des profils d'extinction sont faites à des longueurs d'onde assez éloignées les unes des autres, il est possible de remonter aux propriétés optiques des particules responsables de l'extinction car celles-ci varient habituellement de façon assez faible selon la longueur d'onde (contrairement par exemple aux gaz et leurs nombreuses raies spectrales). Une fois la section efficace d'extinction de ces particules ainsi contrainte, il est possible de déduire à partir des profils d'extinction mesurés le profil de densité volumique des aérosols au sein de l'atmosphère à condition de supposer ou d'avoir par ailleurs accès aux propriétés des diffuseurs individuels (forme, distribution statistique en taille, composition chimique ou au moins indices de réfraction).\nCes occultations sont donc une méthode précieuse de sondage atmosphérique, mais assez délicate à mettre en oeuvre. Il faut en effet pouvoir mesurer de nombreuses transmissions précisément, tout en connaissant parfaitement chacune des altitudes tangentes. Ceci n'est en général possible que pour un satellite en orbite autour de la planète, et nous restreint donc au système solaire.\nMéthode dite "par pelure d'oignon"\nVisualisation géométrique de la méthode d'inversion surnommée "par pelure d'oignon" : la transmission observée permet, connaissant l'épaisseur traversée, de remonter à . À partir de là, la transmission permet, connaissant , d'en déduire et ainsi de suite.\nL'observation d'un transit primaire se traduit par une baisse relative de luminosité en provenance de la source partiellement occultée, appelée profondeur du transit, notée et habituellement mesurée en ppm (parties par million). Pour une planète sans atmosphère, la profondeur est indépendante de la longueur d'onde (la réciproque n'est pas vraie : ainsi un plafond nuageux élevé peut conduire à la même observation, par exemple). En revanche, si l'atmosphère présente une extinction variable selon la longueur d'onde (que ce soit par absorption ou par diffusion Rayleigh par exemple), alors le rayon apparent de la planète (et donc la profondeur du transit) sembleront légèrement plus grands dans les longueurs d'onde où l'atmosphère cause davantage d'extinction.\nOn peut ainsi montrer, sous certaines hypothèses simplificatrices, que la variation relative de la profondeur du transit selon la longueur d'onde est liée à celle de la section efficace d'extinction (moyennée verticalement) au sein de l'atmosphère, selon la loi : où désigne l'échelle de hauteur de l'atmosphère et le rayon de la planète. Ces variations sont donc d'autant plus notables que l'échelle de hauteur est grande, ce qui favorise donc les atmosphères très dilatées. C'est par exemple le cas pour les Jupiter chauds (atmosphère légère constituée principalement de H2 et à température élevée).\nSpectroscopie d'un transit primaire\nVisualisation de la profondeur d'un transit primaire en fonction de la longueur d'onde. Ici, l'atmosphère est transparente aux grandes longueurs d'onde, et de plus en plus opaque aux courtes longueurs d'onde, ce qui augmente la profondeur du transit.\nL'intérêt d'un transit secondaire réside dans la possibilité d'effectuer une spectroscopie différentielle de la planète : si l'on mesure un spectre juste avant ou juste après ce transit secondaire, ainsi qu'un spectre de l'étoile seule pendant ce transit secondaire, on peut en déduire le spectre émis ou réfléchi par la planète seule vue à angle de phase nul.\nLe spectre peut alors être analysé comme le serait n'importe quel spectre (par exemple en termes de température ou de composition pour un spectre thermique, ou bien de propriétés des diffuseurs pour un spectre réfléchi). C'est du moins le cas en théorie, car en pratique le faible rapport signal à bruit de tels spectres interdit à ce jour toute analyse trop poussée de ces spectres, de résolution spectrale souvent médiocre.\nCourbe de lumière lors du transit secondaire de WASP-43b. Le flux en provenance de l'étoile est normalisé à 1. Le surcroît autour du transit secondaire est causé par l'émission thermique de la planète, ce qui a permis de reconstituer son profil thermique. L'insert en haut à droite représente le transit primaire.\nCrédit : Figure tirée de Stevenson et al. (2014)


°HOTEL JEJU SKYLINE PENSION JEJU DO 3* (Corée du Sud)\nDescription Jeju Skyline Pension est un établissement 3 étoiles situé seulement à 3.2 km de Jeju Dinosaur Land, Halla Arboretum et Jeju Halla General hospital. Jeju Mysterious Road, Dragon Head Rock (Yongdu-am) et Gwaneumsa Temple sont situés seulement à 1150 mètres de l'hôtel. Cet hôtel est à 8 km du centre de Jeju Do. L'hôtel se situe à 10 minutes de l'aéroport international de Jeju en voiture.\nDestinations populairesHotel MenuiresHotel Chartres 28Camif HotelHotel b And b Clermont FerrandHotel GonesseBanyuls HotelHôtel à la RéunionHotel Portugal AlgarveMallorca HotelHôtels de Luxe ParisHôtels dans le monde entierPullman MontparnasseHotel Kyriad Prestige MontpellierSt Christopher Inn ParisOhla Hotel BarceloneHotel MozartHotel Royal Riviera Saint Jean Cap FerratHotel Parador EspagneRyokan OsakaGrand Hotel GozoPanoramic Hotel TaorminaMercure Lafayette ParisHotel Kyriad Plage Saint MaloBudget Inn Port HopeGrand Hotel de Pontaillac RoyanVictoria Park Plaza LondonNovotel HauconcourtHotel Valamar ClubAngleterre Hotel BerlinPunta Cana MeliaVacances populairesVacances en AlbanieVacances en PologneVoyage Danemark\nEmplacement de l’hôtel Jeju Skyline Pension\nHôtels à proximitéJeju Golf Hotel2 stars5 kmUts Golf Village Jeju Do3 stars5 kmThe One Hôtel à Jeju Do3 stars5 kmBenikea I-Jin Hôtel à Jeju Do3 stars5 kmJeju Hawaii Hotel Kwangyang-dong3 stars5 kmThe Baume Couture Boutique Hôtel à Jeju Do4 stars5 kmRaja Tourist Hôtel à Jeju Do3 stars5 kmNew Crown Hôtel à Jeju Do4 stars5 kmNinespavill Hôtel à Jeju Do3 stars5 kmNine Spavill Resort Jeju Do5 kmVilles à proximitéHôtels à Gwangju - 127 kmHôtels à Namhae - 127 kmHôtels à Sampo - 127 kmHôtels à Yeosu - 127 kmHôtels à Mokpo - 127 kmHôtels à Seogwipo - 27 kmHôtels à Suncheon - 127 kmHôtels à Geoje - 127 kmHôtels à Jinju - 127 kmHôtels à Gurye - 127 km\nCommentaires sur l’hôtel Jeju Skyline Pension\nLes commentaires sont mis à jour par nos clients après leurs séjours au Jeju Skyline Pension