Mon Avis sur l'Epilation Brésilienne - Mon Expérience avec l'Epilation Brésilienne\nL'Epilation Brésilienne : Mon avis sur l'épilation brésilienne\nBeaucoup de mes copines se montrent hésitante quant à l’épilation brésilienne en institut. Certaines sont embarrassées du fait de devoir montrer ses parties intimes à une esthéticienne, d’autres craignent la douleur que çà peut engendrer.\nJ’ai donc décidé d’écrire ce billet afin de vous parler de mon expérience et vous donner mon avis sur l’épilation brésilienne.\nJ’avais 21 ans, et j’avais pris l’habitude de me raser le maillot avec un rasoir classique depuis l’âge de 15 ans.\nCela faisait un moment déjà que je commençais à m’inquiéter à cause de la repousse rapide des poils et j’avais envie d’essayer autre chose.. Et pourquoi pas l’épilation brésilienne ? Entre copines, on en parle de plus en plus et celles qui l’avaient testé ont donné des avis positifs et étaient plutôt satisfaites.\nPremière étape : J’ai essayé de m’informer sur les bonnes adresses des instituts effectuant l’épilation brésilienne dans ma ville. Il y a beaucoup de centres d’épilation qui la pratiquent aujourd’hui. On m’a conseillé d’aller voir du côté des chaines d’épilation assez connues, en particulier Body Minute et Espace Epilation.\nJ’habite Paris, et ces deux chaines d’instituts sont très présentes dans la capitale. Vous pouvez les trouver aussi dans la ville où vous habitez car elles sont présentes partout en France.\nJ’ai donc appelé pour prendre rendez-vous et dire que je voulais une épilation du maillot brésilien.\nJe suis allée ensuite au rendez-vous et je ne vous cache pas, j’étais un peu gênée car je n’étais pas trop épilée quand je suis arrivée chez eux et çà m’a fait bizarre de penser que je vais devoir me retrouver en tête à tête avec une esthéticienne, que je vais devoir lui montrer mon cul et qu’elle va se plonger dedans pour m’épiler.\nJ’étais donc accueilli par celle qui devait s’occuper de moi et elle m’a demandé de la suivre. Elle était très sympa avec moi et elle m’a tout de suite mise à l’aise. Çà se voit dans sa façon de parler que ce n’est pas la première fois qu’elle va voir le sexe d’une femme et qu’il s’agit presque d’une routine banale.\nL’étape la plus gênante c’est quand l’esthéticienne vous demandera d’enlever la culotte ou sinon de porter le string jetable. J’ai choisi d’enlever mon string, j’étais courageuse sur ce coup là !\nL’esthéticienne a ensuite commencé à mettre de la cire chaude sur la zone pubienne et puis à arracher les poils.\nLe résultat final était fantastique : j’avais la peau toute douce et je me sentais toute légère et propre.\nJ’avais choisi de faire un ticket de métro c’était très mignon d’ailleurs et j’avais bien apprécié.\nMon copain a d’ailleurs était agréablement surpris quand il l’a découvert. Les hommes aiment quand le Bikini est épilée, l’épilation brésilienne semble aussi beaucoup les plaire, ils la trouvent assez stylée et très classe !\nAlors si vous avez encore des doutes, je vous conseille de les laisser de côté et de faire le premier pas rapidement !


Un Siècle de Cartes Postales Ferroviaires - Naturwissenschaften & Technik - buchplanet.ch\nSachbücher › Naturwissenschaften & Technik\nUn Siècle de Cartes Postales Ferroviaires\nAutor: Evelyne Rigouard / Jean-Pierre Rigouard\nIllustrationen / Abbildungen: S/W Bilder\nVerlag: Alan Sutton\nUmschlag: Ecken und Kanten minim bestossen, Umschlag leicht beschabt und berieben, Umschlag: obere Kanten etwas stärker bestossen\nLa carte postale ferroviaire a aujourd'hui cent ans. Apparues dans les premières années du XXe siècle, de nombreuses séries ont été éditées par Fernand Fleury et les frères Neurdin (ND photo), photographes, imprimeurs et éditeurs parisiens.\nPuis de nouveaux éditeurs sont arrivés, Gillet, Danel, etc., et grâce à eux, au fil des ans, les matériels mis en service par les compagnies françaises de chemins de fer ont été dévoilés au grand public. Heureusement pour nous, admirateurs des vieilles locomotives et autres nostalgiques de la « vapeur », des cartophiles, ou plus exactement des ferroviphiles, passionnés par les belles mécaniques, l'architecture (gares) et les bâtisseurs (ponts, viaducs, tunnels), travaillent sans relâche pour collecter et sauvegarder ces magnifiques collections iconographiques.\nAlors, qui mieux qu'Evelyne et Jean-Pierre Rigouard, auteurs de plus d'une vingtaine d'ouvrages consacrés au chemin de fer français, pouvait dresser ce tableau passionnant et inédit de plus de cent ans de photographies sur le rail ? Tous à bord et bon voyage !


le paradis à la voile - Avis de voyageurs sur Tahiti Liberty Cruise, Papeete - TripAdvisor\nle paradis à la voile - Tahiti Liberty Cruise\n“le paradis à la voile”\nAvis sur Tahiti Liberty Cruise\nClassé n° 2 sur 5 Excursions en bateau et sports nautiques à Papeete\nLise M Strasbourg, France\nle paradis à la voile\nNous avons choisi Tahiti Liberty Cruise pour une croisière d'une semaine, à la lecture des avis ci-dessous: eh bien, tout est vrai!\nNous avons également compris a posteriori l'importance de "Liberty" dans le titre.\nDe retour en France, nous avons la nostalgie d'Adam et d'Eve lorsqu'ils ont été chassés du paradis...\nPoser une question à Lise M à propos de Tahiti Liberty Cruise\nY H Papeete, Polynésie française\nNous avons effectué notre cinquième croisière sur Aroa. Cette fois ci, destination la presqu'île . Et toujours autant de plaisir, avec un service impeccable et convivial. La qualité prime sur la quantité. Sans équivalent en Polynesie. Merci Ann et Alex. À très bientôt et ne changez surtout rien.\nPoser une question à Y H à propos de Tahiti Liberty Cruise\n4 Merci Y H\ndidier c Neuilly-sur-Seine, France\n"Croisière de rêve"\nLa découverte d'une navigation et de mouillages exceptionnels sur AROA un catamaran ou confort et bonheur sont de rigueur à bord.\nAnne et Alexandre nous ont fait passer un séjour de découvertes extraordinaires, leurs connaissances des îles de la mer et de surprises culinaires permettent de réunir tous les éléments agréable pour la réussite d'une grande croisière en Polynésie.\nMerci à tous les deux pour votre gentillesse et attention de chaque instant.\nNous reviendrons le plus vite possible à bord pour une nouvelle aventure...\nPoser une question à didier c à propos de Tahiti Liberty Cruise\n4 Merci didier c\nTAHITILIBERTYCRUISE, Propriétaire de Tahiti Liberty Cruise, a répondu à cet avisA répondu 15 mai 2014\nMerci Nathalie & DIdier pour votre bel avis , nous sommes ravis de vous avoir rencontrer et d'avoir pu vous faire découvrir AROA notre catamaran et pouvoir partager notre passion de la navigation.\nLe séjour au Tahaa restera mémorable:)\nD'autres îles vous attendent toutes aussi belles les unes des autres et en plus avec tout plein de soleil ! Au plaisir de vous revoir ! A très vite !\nAndreaBrant Los Angeles, Californie\nNous venons de rentrer d'une croisière à incroyable Tetiaroa et Moorea avec Ann-Simon et Alexandre.\nNous sommes extrêmement satisfaits de tout, de recommander absolument.\nLa gentillesse et la sympathie, et un service attentif au moindre détail, A & A aide à la création d'un vraiment spécial et il se sent comme à la maison, mais en la merveilleuse Polynésie! La meilleure partie? A & A sont de grands cuisiniers! TOP!\nMerci de faire notre croisière un rêve devenu réalité!\nPoser une question à AndreaBrant à propos de Tahiti Liberty Cruise\n3 Merci AndreaBrant\nTAHITILIBERTYCRUISE, Propriétaire de Tahiti Liberty Cruise, a répondu à cet avisA répondu 7 février 2014\nNous sommes trés heureux de vous avoir fait partagés , un petit paradis , seul au monde , avec en prime les dauphins au RDV et une météo des plus favorable , pour une premiére croisiére végétarienne ! Que du bonheur ! & merci pour votre avis spontané et avec grand plaisir de vous revoir un jour à bord .Bien à vous A&A\nFredHuf Paris, France\nNous avons passé deux jours merveilleux. Un soleil étincelant, une mer d'huile, un vent agréable et un atoll de Tetiaroa qui a tenu toutes ses promesses. Mais au delà du décor, la présence d'Anne et Alex est le véritable atout de Tahiti Liberty Cruise. Grâce à eux leur catamaran Aroa devient un peu le votre. Vous ne vous sentez pas comme des clients mais plutôt en vacance avec un couple d'amis. C'est une vraie rencontre qui rend le souvenir de cette excursion encore plus charmant.\nLe mi-cuit de thon de Ann est une merveille, la sauce d'Alex un délice. Mais leur complémentarité ne s'arrête pas là. Ils se plient en 4 pour vous faire plaisir et leur sourire est aussi radieux que le soleil...\nMême les baleines étaient de la partie, que ce soit au coucher de soleil comme au petit déjeuner. Peut-être qu'elles ne seront pas là la prochaine fois mais qu'importe, ces deux-là valent le détour à eux seuls.\nPoser une question à FredHuf à propos de Tahiti Liberty Cruise\n2 Merci FredHuf\nNous vous remercions pour ce sincére commentaire et tout le plaisir de vous avoir rencontrer .\nNous sommes surtout trés heureux vous avoir apporter tout plein de bonheur aussi réciproque et inattendu avec les baleines .Avec grand plaisir de vous revoir à bord .Bien à vous tous et belles pensées vers vous.\nLes voyageurs ayant consulté Tahiti Liberty Cruise ont aussi consulté\nVous connaissez Tahiti Liberty Cruise ?\n1,5 km depuis Tahiti Liberty Cruise\n2 km depuis Tahiti Liberty Cruise\n2,7 km depuis Tahiti Liberty Cruise\n5,9 km depuis Tahiti Liberty Cruise\n7 km depuis Tahiti Liberty Cruise\n7,7 km depuis Tahiti Liberty Cruise\n7,8 km depuis Tahiti Liberty Cruise\nHôtels près de Tahiti Liberty Cruise


Témoignages: Coaching de dirigeant | Coach Professionnel\nTémoignages: Coaching de dirigeant>\nJ’ai sollicité Eric de Pommereau en tant que coach professionnel, dans une période où j’avais besoin de prendre du recul face aux différents évènements qui marquaient la croissance de mon entreprise, Décoevent, après son récent démarrage.\nCe coaching professionnel m’a permis de reprendre confiance en moi, de diminuer le stress et de me recentrer sur mes priorités.\nEric de Pommereau m’a accompagnée dans le fait de me recentrer sur mon rôle de dirigeante, et de prendre ma place, de m’affirmer dans mon propre style de direction, en tenant compte de ma volonté d’être très participative.\nLe positionnement de Décoevent avec ce coaching a été clarifié, illustré et affirmé.\nJ’ai pu travailler avec mon équipe sur la définition du rôle respectif de chacun, et petit à petit faire des choix de contrats, considérant mes clients plus comme des partenaires, avec qui je partage des valeurs, une même passion du métier.\nAvec sa neutralité, son effet miroir, des debriefings fréquents et des mises en situation le coach m’a permis de mieux communiquer, de façon plus directe et plus efficace avec mes équipiers. Ceci m’a permis de mieux déléguer et de renforcer petit à petit mon équipe de façon naturelle.\nEn synthèse, les résultats de ce coaching sont :


Cirrhose hépatique - Santé - Plusmagazine\n24/11/14 à 15:37\nLa cirrhose hépatique altère le fonctionnement du foie. Elle peut avoir plusieurs origines : alcoolisme, virus... Il existe des solutions pour traiter les patients souffrant d'une cirrhose hépatique.\nLe foie est un organe situé en haut et à droite de l'abdomen et appartenant à l'appareil digestif. Il a de multiples fonctions nécessaires au maintien de la vie: il transforme les nutriments, produit des protéines, stocke du sucre ou des glycogènes et il régule également les taux d'hormones, les taux de glycémie, les taux de cholestérol et la rétention des liquides du corps. Le foie filtre les substances indésirables et participe à la défense du corps contre des infections.La cirrhose est une maladie hépatique chronique, progressive, qui empêche le foie de fonctionner normalement. Cette maladie est le plus souvent provoquée par un alcoolisme chronique mais elle peut être également due à une infection de type hépatite et à d'autres maladies.Une atteinte hépatique d'origine alcoolique ou provenant d'une maladie provoque le développement d'un tissu cicatriciel dans le tissu hépatique sain. Le tissu cicatriciel entrave la circulation sanguine dans le foie, ce qui empêche ce dernier de fonctionner correctement. Si la cause sous-jacente à la cirrhose persiste, par exemple si une personne alcoolique continue à boire de l'alcool, la cirrhose progresse et la fonction hépatique diminue. Même après traitement de sa cause initiale, la cirrhose une fois installée est irréversible et ne peut disparaître.


1010 messages • Page 25 sur 26 • 1 ... 22, 23, 24, 25, 26\n» 28 Nov 2017, 10:16\nTu envisages quel temps de course ?\nC'est largement faisable jusqu'à 1h30 de course, en tout cas – avec un ravito au milieu. Ensuite, ça dépend vraiment des gens. Perso, en course, j'ai toujours de la flotte sur moi, ça me convient mieux et m'encombre peu.\n» 06 Mars 2018, 10:53\nJe ne sais pas si ça a été fait mais pas curiosité j'ai regardé le dosage des boissons du site tant connu : http://www.diet-sport-coach.com/pages/c ... l#boisson4\nEn utilisant cet outil : http://dispositif.free.fr/run/boisson.html\nOn constate que quasi toutes les boissons sont trop concentrées...\n» 06 Mars 2018, 11:54\ndavid83140 a écrit: J'ai un Trail de 16km le mois prochain,je souhaiterais m'aléger un maximum étant donné la courte distance en me contentant uniquement des ravitaillements sur le parcours,qu'en pensez vous?\nje prends jamais rien pour ce genre de distance, et je m'arrête pas aux ravitos\n» 06 Mars 2018, 11:58\ntricky a écrit: Je ne sais pas si ça a été fait mais pas curiosité j'ai regardé le dosage des boissons du site tant connu : http://www.diet-sport-coach.com/pages/c ... l#boisson4\nCela depend de l'utilisation que l'on en fait...\nPour des effort dit "court" tu peux avoir une osmolarité plus forte car la "réaction inverse" va mettre du temps a se mettre en place. Au départ nous sommes à l'équilibre voire sous concentré.\nAprès Alain écrit bien Boisson Repas pour des efforts long et non hydratation simple.\nOn ne peut, également, que saluer le travail de Søren avec cet outil, car dans le code c'est ultra bien référencé, bravo à lui !\n» 06 Mars 2018, 14:43\nMerci pour la précision, Papy\n» 06 Mars 2018, 18:26\nTu pourrais expliquer ça?\nMoi j'aurais tendance à penser l'inverse... genre mon petit déj plus riche que d'hab et patin couffin, tandis qu'au bout d'un certain temps, mes repas s'éloignent, et j'en arrive à ma boisson comme unique truc en circulation.\nDu coup au pifomètre j'aurais tendance à moins doser au début et plus à la fin.\n» 06 Mars 2018, 19:52\ntu parle de besoin énergétique, papy parle d'osmolalité\n» 07 Mars 2018, 00:41\nComplément a l'écrit de Vik.\nSur Route, jusqu'au Marathon, hormis les estomac hypertonique, je milite pour un départ "a jeun".\nSur Trail, l'intensité étant moindre c'est plutôt jusqu'à 30...\n» 07 Mars 2018, 07:54\nPapy a écrit: ...\nPour des effort dit "court" tu peux avoir une osmolarité plus forte car la "réaction inverse" va mettre du temps a se mettre en place. ...\nQue veux-tu dire par "réaction inverse" ?\n» 07 Mars 2018, 10:09\nVik a écrit: tu parle de besoin énergétique, papy parle d'osmolalité\nEuh... non, je sais de quoi je parle moi (au sens où je comprends très bien mes questions), mais merci\nL'osmolarité du contenu de mon intestin, elle est quand même liée à ce qui passe par la bouche et l'estomac, non?\nDonc chronologiquement :\n1) repas et liquide\n2) boisson isotonique plus ou moins concentré\nD'où la question, comment affirmer qu'un petit déj, ou une quelconque collation d'avant-course est moins concentrée que ma boisson iso une fois que cela se retrouve dans mon bel et intelligent intestin?\nPapy me dit qu'il conseille le "à jeun", ça veut dire quoi "à jeun"\nUne fois on en avait parlé, j'avais conclu que je suis un rapide de l'estomac, est-ce que cela signifie que j'ai un estomac hypertonique, c'est le même concept papy?\nPour prendre un exemple concret, dimanche matin whatsapp au réveil, on va courir dans 10 mn? euh faisons 25... dans les 25 mn outre à repérer de quoi m'habiller, je mange (presque rien) et je bois en gros 300 cc de thé, sucré justement en pensant à l'isotonique. J'ai du boire 300 cc au plus tard 10 mn avant d'aller courir, et je ne ressent aucun ballonnement ou autre (mais bon je venais d'une nuit de sommeil, donc tout vite).\n» 10 Mars 2018, 11:44\nayant souvent des difficultés du type plus rien dans le sac passé 2h-3h de courses, je me penche sur l'hydratation.\nJ'ai lu l'intégralité de ce fil depuis le début de la semaine, beaucoup d'infos et d'expériences qui font qu'au final, j'ai l'impression d'en savoir bien plus mais que j'en sais tellement que je ne sais plus par où commencer.\nJ'ai l'habitude de boire, dans mon club, je suis le seul à avoir un bidon pour une séance d'1h l'hiver, je bois et après lecture de ce fil, trop peu notamment quand j'allonge les distances.\nJ'ai quasi toujours tourné à l'eau pure plus un peu de coca au ravitos.\nJe cherche donc à tester des boissons pour les longues courses/sorties mais je me suis complètement perdu dans le sujet\nJe pensais à de la malto dosé à 80g/l dans la poche à eau et des bidons type powerade , çà semble cohérent?\nmerci d'avance et désolé si la question semble idiote mais je rame là\n» 23 Mars 2018, 08:57\nToujours en recherche sur "l'hydratation" optimum et surtout concernant ma transpiration excessive qui, je suis persuadé me faire perdre pas mal de sel minéraux et surtout du sodium, et au final et sûrement responsable de "mes coups de barres" au fil des heures.\nVoilà 1 an que j'ai remplacé le sel par du bicarbonate. J'ai constaté du mieux mais le seul problème est le dosage, pas forcément facile de mesurer 1g ou 2g.\nJ'ai testé la technique de mesurer le poids de 10 pincées pour estimer le poids d'une pincée mais ça reste très approximatif.\nFinalement, depuis peu j'utilise un mini doseur de soit-disant 800mg (que j'ai eu dans un complément alimentaire).\nQuand avant je pensais mettre 1g avec mes pincées, je vois vraiment la différence de quantité avec le doseur !\nDu coup, maintenant je fais des tests...\nHier soir, pour une petite heure de home trainer, je me suis fait une boisson maison avec du sucre et du bicarbonate en mettant 2 doses soit 2g sur la balance (dose un peu débordante non rase)\nLors des séances de HT, je transpire énormément, très très abondement (même si la fenêtre est ouverte), ce qui vient du fait de l'exercice en intérieur et du peu de ventilation.\nPour cette séance, j'ai transpiré mais moins que d'habitude, en buvant régulièrement j'ai pensé que ma boisson avec sa concentration en sodium pouvait avoir un lien ?\nMaintenant, je me pose une autre question. Si je transpose cette boisson sur un effort long de 6-7h en trail (en ajoutant du malto en plus du sucre).\nEn regardant les mêmes proportions, la concentration en sodium est de 545 mg/h, ce qui pour 7h me ferait un apport de 3,8g de sodium.\nMon organisme va-t-il supporter cet apport ?\nMême si je sais que j'ai des pertes de sodium du fait de ma transpiration excessive, ça pourrait s'équilibrer ou pas ? L'apport maximal toléré pour un organisme serait de 2,4 g par jour (sans activité physique)\n» 23 Mars 2018, 10:19\nC'est quand l'osmolarité de l'estomac est plus forte que celle du sang.\nAvant une course, sauf digestion, tu es en osmolarité basse.\nLe thé est diurétique, attention. Thé sucré le matin, comme avec un petit déjeuner classique, gros risque d'hypoglycémie réactionnelle du à une montée rapide du taux de sucre dans le sang contré par le pancréas qui génèrera de l'insuline pour mettre en réserve lipidique ce surplus salvateur pour un corps en détresse (car à jeun).\nCela parce que le sportif a, en général, le foie déjà "gras" et donc ne stockera pas le glycogène supplémentaire.\nSinon pour le "Du coup au pifomètre j'aurais tendance à moins doser au début et plus à la fin", cela depend effectivement de ton niveau de besoin énergétique.\nLa, ce n'est plus l'osmolarité qui rentre en compte, mais tes besoins énergétiques.\nLe bon sens voudrait qu'effectivement l'on augmente l'énergie au fur et à mesure que les réserves s'épuisent. Il me souvient avoir eu des athlètes sur marathon commençant à 60/80 gr/l de Caloreen pour finir leur marathon jusqu'à 120gr/l avec le bonheur de faire des NS...\nLes boissons type Powerade sont plutôt pour des utilisations fitness et un peu fashion... J'évite en endurance.\nCommencer par de la malto à 60/80 gr/l est une bonne piste, il y a peu de chance d'avoir des soucis.\nCela ne sera surement pas l'optimum mais après faut savoir travailler sa boisson.\nSi effort de plus de 5/6 heures il faut commencer à réflechir aux sels minéraux (pour eviter hypokaliémie et hyponatrémie) et à une dose de sucre "rapide" (pour le cerveau).\nMais pour tes distances actuelles, la malto pure suffit amplement.\nPour ta problématique je te mettrais la réponse de l'excellent Anthony Berthou\n» 23 Mars 2018, 10:53\nMerci Papy, ça confirme donc ce que je pensais.\nEt que penser de ce dosage proposé en fonction de la température :\nhttps://www.dietetique-et-sport.com/ALI ... E_a94.html\n"Il dépend de la température pendant la course : 1 pincée de sel (1g) par tranche de 10°C :\n<10°C : 1 pincée de sel / heure.\n10 à 20°C : 2 pincées de sel / heure.\n20 à 30°C : 3 pincées de sel / heure.\n> 30°C : 4 pincées de sel / heure"\nEn sachant que le bicarbonate a une concentration moins élevée en sodium, il faudrait en mettre plus !\nÇa parait énorme le dosage pour des t° supérieures à 30° ?\n» 23 Mars 2018, 11:16\n@tricky san compter que le bicarbonate passe pour avoir des effets laxatifs\n» 23 Mars 2018, 12:54\nMerci papy pour la réponse, justement, mes distances s'allonge, j'ai fait l'ecotrail 80 ce week-end à base d'eau et de powerade, à part une douleur au pied, niveau énergie et estomac, ca s'est plutôt bien passé.\nMoins fatigué après 12h quand certaine course de 4h\nJe vais continuer de creuser pour optimiser tout ca..\n» 06 Juil 2018, 18:26\nUn petit up pour rappeler l'outil de Søren\nC'est vraiment une base pour que chacun fasse son chemin.\nJe m'en suis encore servi pour le suivi de triathlètes sur format L, XL (Ironman) et Xtri.\nVous êtes tous particulier et quand je fais une étude sur un athlète, il doit exhaustivement me donner son hydratation et alimentation d'une course pour que le point soit le plus exact possible.\nUne anecdote... Je conseillais de prendre du Coca a un certain point de la course a un athlète, celui ci me fit de grands signes de dénégation.\nA l'arrivée il m'expliqua que jamais il ne boira de Coca car il en connait la composition exacte et ne désire pas "s'empoisonner". Il est vrai que le Coca avec son acide phosphorique peut créer des fuites de potassium et une hypokaliémie, très dangereuse en compétition.\nMais il m'a dit que l'acide phosphorique n'était pas le plus dangereux... Va falloir que je le cuisine, arf...\n» 01 Août 2018, 11:12\nJ'ai lu avec attention ce sujet (enfin les 12 premières pages pour le moment).\nPour le moment je fais des petites courses d'une vingtaine de km et je me suis rendu compte que l'hydratation est un point délicat chez moi. J'ai besoin de boire beaucoup et si je bois de l'eau pure, je pisse beaucoup. Avec de la boisson énergétique (iso+ de Décat) je pisse moins et j'assimile davantage.\nMais j'aimerai tenter la boisson maison comme illustrée sur ce poste.\nPour être sûr d'avoir bien tout compris:\n- prendre de la St-yorre c'est uniquement pour apporter des électrolytes? Si je ne souhaite pas prendre de la st-yorre je peux donc prendre de l'eau minérale ou du robinet et rajouter des électrolyte en plus de la malto+glucose (type sachet pour diarrhée de nourisson) ou bien par exemple ces cachets vendus par D4: https://www.decathlon.fr/electrolytes-t ... 75494.html\n- Est-ce que ces électrolytes doivent-être présents dans toutes la ration d'eau ou on peut en mettre dans uniquement 50% de ce que l'on va boire sur la course?\n- Pour une course qui dure entre 3h et 5h, est-il nécessaire de rajouter du glucose, ou la malto suffit?\n» 01 Août 2018, 11:25\nBonjour et merci pour tes questions.\nJe rappelle que le parcours de chacun est personnel et que c'est un canevas qui est donné ici.\nSt Yorre ou une eau minérale et non de source, c'est quasi pareil. Elle t'apporteront les électrolytes qu'il faut.\nFaut juste que tu vérifie la composition pour voir que le potassium n'est pas absent (en général il y a trop de sodium, mais verifie qu'il y en a aussi)\nLe bon rapport c'est, pour le potassium, être au dessus de sodium/4... Ce n'est pas le cas de StYorre qui donne sodium/16=potassium.\nMais pour une course ou en récupération, exceptionnellement, ce n'est pas nocif.\nSi tu prends des électrolytes en plus, c'est eau du robinet ou de source (c'est pareil)\nPour une course entre 3h et 5h prendre 80gr/l de malto suffisent dans plus de 90% des cas...\n» 01 Août 2018, 11:46\nPapy a écrit: Bonjour et merci pour tes questions.\nMerci pour ta réponse rapide. Je ne connaissais pas la différence entre eaux minérales et eaux de sources. Maintenant c'est fait\nEst-ce que prendre les cachets d'électrolytes de chez D4 par exemple, a plus d'intérêt qu'une eau minérale, puisque qu'il y a également un cocktail de vitamines et d'anti-oxydants, ou simple argument marketing?\nQue puis-je boire également avant la course? sur les petites courses que j'ai fait, j'ai remarqué qu'en fait je commençais à avoir soif avant même le départ et que j'avais du mal à étancher cette soif par la suite. J'ai l'impression d'avoir un déficit d'hydratation sur toute ma course même si je bois régulièrement. Il faudrait que je me force à boire avant la course, mais dans quelle proportion et avec quoi dans l'eau? de la malto?\n» 02 Août 2018, 23:20\nQue penses-tu de l'eau de coco ?\nComposition de l’eau de coco pour 100 ml :\nprotéines : 0.3 à 0.7 g,\nlipides : 0.07 à 1 g,\nglucides : 2 à 4 g,\nFibres : 1,1 g,\nSodium : 0,1 g,\nCalcium : 24 mg,\nMagnésium : 25 mg,\nPotassium : 250 mg,\nVitamine C : 2,4 mg.\nPeut-être un peu faible en sodium.\nA boire plutôt pendant l'effort ? Après l'effort ?\n» 03 Août 2018, 21:43\nNikodak a écrit: Bonjour Papy,\nVas faire un tour sur le site de N. Aubineau, tu trouveras la version "récup'" et la version "course".\nSI tu as accès à de l'eau de coco fraîche.... Ce serait dommage de s'en priver .\n» 06 Août 2018, 14:25\nImpeccable ce sujet/dossier\nMerci Papy et vous tous\n» 08 Août 2018, 16:01\nUn autre petite question. J'ai jeté un oeil au calculateur en ligne proposée sur ce post.\nJe me suis rendu compte que si on utilise uniquement 80 g de malto sans utiliser de glucose dans de l'eau du robinet, ce calculateur indique une concentration de 76\nSi je rajouter 30g de glucose au 80g de malto on passe à 243. Il y a une erreur quelque part non?\npar Marmadoc » sa fiche K\n» 08 Août 2018, 21:54\nNon, il n'y pas d'erreur :\nLa masse d'une molécule de glucose est beaucoup moins importante que la masse moyenne d'une molécule de malto.\nEn gros, il y a plus de molécules dans 30g de glucose que dans 80g de malto.\n» 09 Août 2018, 07:23\nMarmadoc a écrit: Non, il n'y pas d'erreur :\nJe ne comprends pas du coup pourquoi il est conseillé au "débutant" sur ce post de partir uniquement sur une boisson contenant de la malto? Ce serait contre-productif si j'ai bien compris\nJ'ai réussi à trouver du delical en pharmacie (5€30 les 350g, c'est pas donné, mais prix à la Réunion). Pour le glucose il me propose du glucose anhydre qu'ils utilisent à la pharmacie pour les préparation à 18€90 le kilo. C'est correct, ou j'essaye de trouver du glucose chez les grossistes de cuisine/pâtisserie?\n» 20 Août 2018, 14:53\nL'osmolarité d'une boisson n'a rien à voir avec son apport énergétique.\nOn peut faire largement des compétitions de plusieurs heures avec uniquement de la Malto, jusqu'à 120gr/l pour certains, cela passe très bien.\nAprès quand on attaque des ultras, des IM, des 100kms/24h, etc... Il faut savoir, en fonction de son mode de fonctionnement, rétablir des niveaux.\nPour certains l'apport de glucose pur, sucre simple, sera rapidement nécessaire pour réveiller le cerveau qui s'en nourrit. Soit par l'apport dans la boisson, on calcule avec l'outil de Soren, soit on rajoutant un verre de Coca deci dela, en faisant gaffe de ne pas en prendre trop (Souci d'osmolarité, mais aussi d'acide phosphorique et de fuite de potassium).\nPour d'autres qui ne rève que de proteine, faire un rajout de BCAA et d'autres, comme moi, rajout d'électrolyte, sous forme d'eau minérale (sodium + potassium en priorité) soit par l'ajout de sachet d'électrolyte type milupa GE45 (si cela existe encore sous ce nom)\nPour le glucose pur, essaie comme le conseillait StSerge, le glucose patisserie.\nAvant les courses c'est eau minérale uniquement !\nCar une boisson énergétique risque de vous causer une hypoglycémie réactionnelle comparable à celle qu'ont ceux qui mangent un petit déjeuner continental sucré... Avec une faim vers 10/11 h...\nBien évidemment suivant le coureur la réaction sera plus ou moins forte et il apparaîtrait que bu moins de 20' avant le départ éviterait cette réaction insulinique.\nPour les électrolytes de D4, je n'ai pas lu la composition, à comparer avec les sachets pour nourrisson qui ont sorti de la déshydratation pas mal de coureurs !\n» 30 Août 2018, 14:03\nSujet complet et complexe !\nMais comme si bien dis, nous sommes chacun différents...\nDe ma propre expérience, avec plan prépa de 8 semaines environ en club pour chaque course :\n- 36 km Trail ronde des Douaniers 2017, ma plus longue distance ce jour : 4h34 , de l'eau dans le camelbag car peu de ravitos, pas de gestion spéciale du solide, quelques fruits et gâteaux sur l'unique ravito solide. A part les jambes lourdes sur la fin, pas de souci particulier. Temps couvert et températures clémentes (18 à 20°C) sauf la dernière heure où le soleil a commencé à se montrer.\n- premier marathon, marathon du Mont Saint Michel 2018 : 4h33, pas de liquide embarqué mais arrêt à chaque ravito tous les 5 km pour boire quelques gorgées d'eau minérale locale distribuée (sponsor), prise de gel D4 longue distance tous les 10 km à partir du 5eme km (5/15/25/35 km) testé OK plusieurs semaines avant pendant la prépa, en alternance avec des pâtes de fruits D4 (10/20/30/40 km), temps ensoleillé et chaud environ 24°C et bien pour la première fois depuis que je cours (4 ans) je me suis pris des crampes à partir du 32eme km, crampes qui démarraient un peu au dessus du genou et qui remontaient vers la cuisse. Obligé d'alterner marche/course jusqu'au bout.\nDans les 2 cas, petit déjeuner 3h avant de thé vert et graines variées (amandes, noix), raisin sec\nJ'essaye de comprendre le pourquoi de ces crampes et je me pose la question du sel que je n'ai pas géré du tout en amont.\nLes gels LD de D4 en contiennent-t-ils ? Aurais-je du prendre des pastilles de sel en complément avant/pendant le marathon ? Prendre du sel type portion de restaurant en petit sachet ? Comment faire si on veut courir sans ses propres bidons pour s'hydrater correctement ? Obligé de prendre un gilet avec 2 bidons ? Ou bien aucun rapport avec le sel ?\nPour les entraînements, on avait un plan de club éprouvé, diverses séances de fractionné en semaine et des sorties longues le week end qui progressaient de 20 km au début à 28 km sur la fin.\nMerci pour les pistes avant mon prochain marathon !\npar tournesol » sa fiche K\n» 30 Août 2018, 21:47\ntu as la réponse dans ta question: tu fais un trail avec un camel qui t'as permis de boire régulièrement et tu n'as pas de pb particulier; tu fais un marathon sans rien, en buvant un verre ou 2 tous les 5km c'est à dire 20 ou 30 cl par heure si tu tournes à 10 kmh. Par 24°, il te manque de l'eau, et donc tu as des crampes. Les gels, pates de fruits ou autres n'ont il me semble rien à voir avec ton pb.\nL'hydratation, c'est différent pour chacun et c'est pas simple. Perso, j'ai mis 2 ou 3 saisons avant d'éradiquer les pb de crampes. Ma solution (ce qui ne veut pas dire que c'est LA solution) est de boire régulièrement par petites gorgées entre 0,5 et 0,8l/h en fonction de la météo. Donc ça nécessite le camel sur trail et le porte gourde de 0,5l sur marathon. Et ça marche, à condition que ce ne soit pas de l'eau pure car sinon, je pisse tout ce que je bois et je me deshydrate encore plus. Donc je rajoute à l'eau prise sur les ravitos, un mélange de sucre et de sel que je prépare à l'avance dans des petits sachets plastiques. Le dosage c'est: 3 cuillères à café de sucre roux + 3 pincées de sel par litre (le sirop d'agave ou le miel c'est mieux mais c'est moins pratique). Sur marathon, ça fait 4 petits sachets car il faut re-remplir la gourde tous les 10km (du coup je ne m'arrête qu'à 1 ravito/2), et sur trail c'est autant de sachets que de ravitos. Pas de gel, pas de malto, overstim etc, et du coup pas de pb gastriques. Sur des courses de plus de 2h, je mange une pate de fruits de temps en temps pour le plaisir, plus des bricoles salés ou sucrés au ravito avec un verre de coca. Rares sont les courses où il n'y a pas ce qu'il faut dans les ravito notamment sur trail long.\nCe week-end sur le GRP Tour du Néouvielle, j'ai bu environ 4,5 l d'eau plus 4 verres de coca sur 7h45 de course par un temps très frais: pas de crampes, pas de pause pipi, donc ce dosage me va bien.\nLe maitre dans ce domaine, c'est le papy et c'est en le lisant dans ce forum il y a qq années que j'ai pigé pourquoi je ne gardais pas l'eau pure et les quantités de liquide qu'il me fallait.\nIl y a plein de coureurs qui sur marathon font "gel 100m avant le ravito + 1 verre d'eau" et à qui ça suffit. Mais il y en a comme toi et moi qui ont besoin de beaucoup plus d'eau. A toi de trouver ta solution et j'espère d'avoir fait gagné du temps\n» 31 Août 2018, 08:44\nJe complèterais l'excellente réponse hydratation de Tournesol par une mise en perspective :\nTa problématique de crampe n'est peut être pas du qu'à l'hydratation. Elles peuvent venir de l'entrainement (as tu des crampes hors marathon), de ton type de foulée (avant, arrière, légère ou pas, minimaliste, maximaliste, etc...)\nSinon pour des efforts <5h à plus de 90% il n'y a pas de PDT(*) à se faire, de 60 à 120 gr/l de malto pure dans sa boisson suivant sa sensibilité et roule ma poule. Les compléments en électrolytes sont peu nécessaire et se comblent avec un verre d'eau "minerale" de temps en temps, au plaisir. En BCAA, c'est pareil...\nNe soyez technique que lorsque vous abordez l'ultra, la ou le corps nécessitera des compléments car les pertes deviendrons substantielles. Relire mon post au dessus...\n» 31 Août 2018, 11:13\npar lhz67 » sa fiche K\n» 03 Sep 2018, 21:45\npetit retour de parcours hier sur le 25km thk 900m d+\n- 8h depart en ligne 900 personnes dans une rue en montee. pas trop mal placé on monte doucement dans le village pour rejoindre une piste dans les vignes jusqu au km 2 plutot plate. puis on commence a monter par un sentier puis un single jusque km7. depuis le depart je n avais pas de sensations, j etais dans la foulee des autres mais sans savoir si j etais bien a ma place. je n ai pas marché dans la montee seche dans le dernier kilo mais je me faisais deja doublé. ensuite on descends sur 1km puis parcours varié sur 4km jusqu a un chemin pentu sur 1km au km 12. obligé de marcher car la pente est seche et remplie de cailloux. on attaque ensuite une remontée par un single ou j ai du marcher car j ai eu un coups de pompe. je marchais d un bon pas en alternant marhe course pour palier au pb. on arrive au km 16 au sommet du parcours pour faire un tour dans un chateau et attaquer la descente longue de 9km vers l arrivee. Dans la descente j ai souffert de crampes aux abducteurs et mollets comme je n ai jamais eu. j ai du m etirer a 3 reprises pendant la descente et faire attention a bien me relacher. au final j ai perdu 15mn dans la descente comparé a ceux qui sont passé avec moi au sommet.\napres avoir passer la ligne d arrivee j etais a nouveau preti de crampes. le kiné n arrivait pas a masser un muscle sans devoir etirer un autre (non pas celui la ) et toujours abduc mollets\nje m entraine depuis 3 mois pour ce trail a raison de 3 seances par sem en y integrant des sorties avec 1200m denivelé. jamais je ne suis rentré avec des crampes. tres fatigué mais jamais dans cet etat.\nprobleme d hydratation, d insuffisance musculaire ou pas assez de seance dure ?? ou trop optimiste en debut de parcours ??\nj ai bu 3 flasques dont 2 avec sirop d agave 30gr et malto 30gr et 1 avec prepa fenioux malto.\nje me suis hydraté avec 2 litres d eau par jour les 3 derniers jours\nsamedi j ai meme rajoute une boisson fenioux malto dans les deux litres d eau dosage respecté\nje me suis alimente a partir de vendredi soir en glucides. donc les 3 derniers repas volaille ou poisson avec riz et compote. le reste du temps je ne mange quasi pas ou tres peu de glucides\nle diamnche matin j ai consommé un café une tartine avec confiot vers 6h15 puis boisson d attente jusque 30mn du depart malto + miel + citron + sel\nj ai juste fait une footing 40min jeudi et une seance 6 fois 30/30 samedi matin\netiements tous les soirs de la semaine\ncette etape fut enrichissante un point de vue mai me laisse perplexe sur la continuite a tenir.\nsi qq un peut m apporter des elements de reponse... moi je suis un peu perdu\n» 04 Sep 2018, 05:06\nlhz67 a écrit: bonjour a vous\nsalut moi j'ai fais le 54km.je l'ai bouclé en 7h30.j'ai trouvé ce trail un peu trop roulant à mon gout du coup j'ai eu un peu de mal à gérer certaines montée ou j'avais tendance à courir au lieu de marcher.enfin bref j'ai quelque courbature mais rien de bien méchant.est ce que tu avais des manchons de compression pour tes mollets ?moi j'en met je sais pas si c'est psychologique mais je n'ai jamais de crampe avec ça ?sinon niveau prepa je cours 3 fois semaines 2 fois sur route environs 10 km et une sortie "longue" 18 km en 2h30 avec 700 d+.la derniere semaine juste 2 petites sortie de 45 min en mode relax.je 'n'avais pas couru en foret depuis 15 jours j'avais remplacer par une sortie en vélo le dimanche avant la course.ensuite j'ai utilisé mon compex pendant 5 jours en mode surcompensation pour développer les capillaires sanguin.j'ai bu du malto à raison de 1.5 litres par jour les 3 jours avant la course et c'est tout.apres pendant le trail je mangeais saucissons sec et viande seché , la boisson j'avais ma poudre du décathlon et je buvais de l'eau pétillante aux ravito.voila je sais pas si ça peu t'aider mais ça ma façon de préparer mon avant course.ah oui j'oubliais je ne fais jamais de fractionné au risque d'en choquer certains ça me parais complètement inutile pour moi qui fais du trail je sais que je ne serai jamais sur un podium donc une sortie au seuil de temps en temps me suffit largement pour disons développer la "caisse".j'ai l'impression que mes blessures ont été déclenché par les fractionnés.je suis passé aussi en drop 0 au niveau de mes chaussures ça m'aide peu être aussi à ne plus me blesser.la je fais une séance par jour de compex en mode recuperation pour aider a faire partir les courbatures et si tout va bien je pense faire un ptit footing jeudi de 40 min en mode relax et sortie vélo de 2 heures ce week end si les sensations sont la .ah j'allais oublier petit détail qui a peu être son importance je cours avec des bâtons y compris dans les descentes et cela préserve plutôt bien\nles genoux (j'ai connu 1 tfl sur chaque genou).tu la fais a quel vitesse ce trail ????peu etre un peu trop vite ????moi perso je démarre toujours avec les derniers comme ça je suis sur de pas être entrainé dans un faux rythme car si tu te met devant sur la ligne de départ tu a la pression direct avec du monde qui te pousse aux fesses du coup tu te met direct en suregime.en partant avec les derniers c'est moi qui gère mon rythme pas celui qui est derriere moi.\n» 04 Sep 2018, 14:19\neffectivement des similaritées sur la prepa : charge glucidique, sortie velo sortie cool et drop 0 (depuis 3 mois), juste pas de compex\nj avais fait ej juillet et aout 4 grosses sorties avec 1200 d+ sans manchons et 2 litres de prepa maison sans probleme.\npeut etre le stress et une allure competition auront eu raison....\nje prepare un 64km fin octobre a carca et cette etape devait valider le materiel, la prepa.\nil va falloir revoir certains parametres.....\nje n envisage pas les batons donc je vais devoir renforcer les quadris et le dos.\navec les sorties d+ je pensais avoir suffisament sollicité les abducteurs et mollets....\nje vais revoir la charge glucidique , passer de 60 gr a 90gr et antioxidants.\n» 04 Sep 2018, 14:34\nlhz67 a écrit: merci pour ton commentaire\nah oui j'ai oublié effectivement je prenais un antioxydant en gel toute les 2 heures pendant la course.\n» 06 Sep 2018, 10:00\nlhz67 a écrit: je prepare un 64km fin octobre a carca et cette etape devait valider le materiel, la prepa.\nDonc l'idée c'est un 64 km?\nlhz67 a écrit: petit retour de parcours hier sur le 25km thk 900m d+\nEt tu finis un 25 km HS sans pouvoir faire la dernière descente à fond?\nMon opinion c'est que OUI tu dois revoir certains "paramètres", OUI tu es un peu perdu, et par contre NON je ne vois pas comment l'hydratation te fera passer de 25 km avec crampes à 64 km sans rien, en 2 mois\nJe suis passé, comme beaucoup, par la case crampe, sans vraiment les comprendre, et j'en suis sorti... l'unique truc qui a changé c'est 1) l'expérience, 2) une préparation à peine meilleure... par contre je bois comme avant.\nDe mon point de vue, l'hydratation, c'est ce qui te permet de ne pas jeter par la fenêtre une préparation adéquate; mais quand je vois quelqu'un vraiment se préoccuper de ce qu'il boit et ce qu'il mange comme si là était la clef de tout, je me dis qu'un truc cloche.\nSur toutes mes courses, à mon niveau, il n'y a personne qui s'hydrate de la même façon, voire de mon point de vue personne qui le fait aussi bien que moi (mais c'est une autre question!), et pourtant on arrive tous ensembles au même endroit. Le seul qui éventuellement me met de gros écarts c'est un pote plus fort que moi, qui va objectivement 2 fois plus vite en descente, et qui parfois alors qu'il est crevé par son boulot m'a attendu jusqu'au dernier sommet me dit : "ça t’embête pas si je force un peu en descente?"... lui ne boit rien ou presque, ne sait pas ce que c'est une boisson iso, fait tout au feeling, sauf qu'il est plus fort que moi et que si crevé il a fait une course en sous-rythme, ben il en a encore pas mal sous le pied alors il l'exprime.\nma sensation c'est que les crampes ont aussi à voir avec les conditions "psychologiques" liées à la course, et que toi, tu as tendance à tout rendre très complexe, bref tu es forcément moins relax que dans tes sorties longues où les crampes te sont inconnues. Tous les cracks dont j'ai lu des citations ont tendance à dire "ne fais rien de différent avant ta course"... pour toi cela reviendrait à oublier tes trucs et tes machins des dernières heures, et les recharges par-ci et les machin par-là.\nDe nouveau, j'ai vu des tas de gens, boire n'importe comment, et arriver en même temps que moi, sans crampes. Par contre, je suis prêt à parier que leur semaine type, 9 fois sur 10, comporte plus de km que la mienne, bref ils sont entraînés.\n» 13 Sep 2018, 20:28\nje n etais pas HS mais crampé\nc est seulement en descente que ela a declenché les crampes. j ai voulu lacher les watts en descente.\nc etait mon premier trail et je n avais pas mis un dossard depuis 7 ans\nsurement un peu de stress ....\nen fait on s entraine des mois pour au final tout remettre en cause la veille du depart\nalors qu il faudrait simplement le prendre comme un entrainement pdt lequel tu integres la variante "plus de monde"\noui surement j ai bouclé deux sorties de suite 22.et 25 ce week end avec la meme hydratation. cela s est bien passé. et du coup du coté psy aussi\nmerci en tout cas de ton retour. je suis ce post car il me permets de comprendre certains parametres et a les reproduire sur mon entrainement.\nj ai aussi appris a alterner marche course plus souvent sur de courtes duree, j y ai gagné a encaisser de longues seances\n» 17 Sep 2018, 08:42\nAvez-vous lu cet article\n» 17 Sep 2018, 09:40\nboutentrail a écrit: Avez-vous lu cet article\nJe viens de lire, mais je me demande quelle lecture tu en attends.\nEn gros le papier dit que si on boit hypotonique on prend des risques graves, n'est-ce pas?\nDonc le papier va dans le sens du fil de papy, c'est bien ça?\nPersonnellement ce qui me "perturbe" c'est que dans le papier, on ne se penche pas sur les personnes qui ont une "stratégie raisonnée", à aucun moment je n'ai vu quelque chose qui distingue les différentes concentrations dans les boissons (n'est-ce pas?) : comme si tout le monde buvait de la même façon (liquide=liquide ==> alors que notre fil ici est basé me semble-t-il sur exactement l'idée inverse!), mais on considère que tout ceux qui boivent boivent mal...\nDu coup @boutentrail je re-pose ma question : que doit-on comprendre?\n» 18 Sep 2018, 07:26\nPapy a écrit: Complément a l'écrit de Vik.\nExcusez moi je n'ai pas compris cette phrase: ''Sur Trail, l'intensité étant moindre c'est plutôt jusqu'à 30... ''\nQu'a t'il voulu dire jusqu’à 30 ? 30 minutes avant le départ ? 30 kilomètres après le départ ?


Vous êtes ici : Accueil Bienvenue Présentation de Monsieur G\nMis à jour le Samedi, 02 Septembre 2017 20:13\nPublié le Dimanche, 10 Avril 2011 20:05\nJe suis un joueur de Blackjack de niveau professionnel résidant au Canada. J'ai joué avec le groupe du M.I.T en 2001-2002 dans ce qu'il serait convenu d'appeler une deuxième génération de l'équipe telle que montrée (et fortement romancée) dans le film Hollywoodien « 21 ». Lors des années qui ont suivi, j'ai aussi fait partie d'une autre équipe de premier plan dont je voudrais taire le nom puisque celle-ci ne fut jamais identifiée par les casinos. Mes expériences de jeu dans plus de 175 casinos du monde, m'ont permis de développer et de mettre en pratique des méthodes de jeu efficaces et diverses. Je possède donc une connaissance très étendue du Blackjack et des toutes les formes d'avantages qu'il peut procurer.\nJe fais partie d'un très petit groupe de gens que les casinos nomment « Advantage Players ». Ce terme désigne la minorité de professionnels étant capable de retourner l'avantage du casino en leur faveur. Ce dont il est question ici, c'est de l'utilisation d'une méthode de comptage des cartes servant à identifier les situations de mise favorables au joueur pour le jeu de Blackjack, connu aussi sous le nom de « 21 ». Cette méthode tout à fait légale fonctionne irréfutablement. La preuve, les casinos dépensent des millions de dollars chaque année pour identifier ce type de joueur et leur restreindre l'accès aux tables de jeu.\nCertains d'entre vous m'ont probablement connu alors que j'animais le Forum de Monsieur G à une autre adresse et dans un format semblable. Bien que cette première expérience fût des plus plaisantes, il vient un temps où l'on préfère voler de ses propres ailes. Remerciements à Jack Black! J'ai aussi, en Pierrot, un extraordinaire collaborateur et allié dans cette tâche qui nous attend, c'est-à-dire de faire de ce site, le point de rencontre de tous les joueurs francophones de Blackjack. Un vrai « Square » du Blackjack ! Pierrot est un homme intègre et d'un grand professionnalisme, vous le remarquerez dans sa présentation.\nPour ceux qui aimeraient me connaître un peu mieux, je vous invite aussi à écouter une entrevue radiophonique que j'ai accordée à un journaliste de Montréal lors de la sortie du film « 21 » disponible sur Blackjack-Square.


Forte tête et ultra-connectée : portrait-robot du mannequin de demain - Madame Figaro\nLe mannequin de demain, « c’est une jeune fille qui a des mensurations de rêve, une beauté naturelle sublime, de l’élégance ou en tous les cas du style, et une sacrée personnalité. »\nAujourd’hui, le cœur de la fashion sphère bat pour Cara Delevingne, Pauline Hoarau, Malaika Firth et Joséphine Le Tutour. Mais pour qui battra-t-il demain ? Victoria Da Silva, directrice d'Elite Model Look international, dresse le portrait du mannequin qui monte, et corrige nos présupposés modeux au passage.\nLe Figaro.fr/madame. – À quoi ressemble le mannequin que l’on va s’arracher demain ?\nVictoria Da Silva. – Globalement, c’est une jeune fille qui a des mensurations de rêve, une beauté naturelle sublime, de l’élégance ou en tous les cas du style, et dotée d’une sacrée personnalité. Désormais, on sait tous qu’une fille qui n’a pas une beauté évidente mais une énergie et une motivation inouïes va écraser celle qui est « techniquement » plus belle au départ. Peut-être parce que l’investissement demandé pour être mannequin n’est pas anodin. Peut-être aussi parce qu’on doit pouvoir compter sur elle, étant donné un contexte économique compliqué.\nAlors « sois belle et tais-toi », ce sera terminé ?\nÇa n’a jamais vraiment marché comme ça. Les mannequins qui réussissent, si vous regardez bien, sont de vraies businesswomen. Et pour être une businesswoman, il ne faut pas être sans cervelle, non ? Naomi Campbell, Claudia Schiffer, Cindy Crawford… Toutes celles qui ont créé ce système-là de top models, elles ont su se renouveler, elles ont été capable de savoir aller où il fallait être, et au bon moment.\nTout en sachant se soumettre aux lois de la fashion…\nIl ne s’agit pas de soumission, mais, encore une fois, d’intelligence du business. C’est ça qui va faire la différence entre une fille qui a de la suite dans les idées, et une autre, simplement belle.\nOn imagine facilement une vie de mannequin faite de contraintes et d’interdits…\nIl n’y a aucun interdit. Mis à part porter atteinte à sa santé sans doute. Il faut bien comprendre que chaque mannequin a son hérédité, sa génétique, sa culture, une hygiène de vie propre… Le management est donc très personnalisé. Certaines ont des habitudes alimentaires telles qu’elles vont avoir des éruptions cutanées en permanence. On va être là pour identifier le problème, bien sûr, mais ce qu’on leur enseigne avant tout, c’est d’être au maximum de leur potentiel physique, point barre. Un mannequin, c’est comme un sportif de haut niveau qui joue les J.O. à chaque fois qu’il va en casting.\nCasting sauvage et idéal masculin\nVictoria Da Silva, directrice d'Elite Model Look International.\nQui, selon vous, incarne le mieux le mannequin d’aujourd’hui ?\nPour moi ce serait la fusion entre Constance Jablonski et Sigrid Agren (deux filles Elite, NDLR). L’une est Grace Kelly, discrète, très chic, très élégante. L’autre est une boule de feu. Le mannequin de demain devra être tout cela à la fois.\nLe casting sauvage, ça existe encore ?\nBien sûr ! Il m’arrive souvent de taper sur l’épaule d’une jeune fille dans la rue et de lui dire : « Bonjour, je travaille chez Elite, est-ce que tu es mannequin ? ». Si elle me dit oui, c’est que l’on m’a devancée. Si elle répond que non, je lui donne ma carte et lui laisse le temps de m’envoyer des photos. Mon outil de travail, ce sont mes yeux. Je travaille jour et nuit, dans la rue, au resto, à l’aéroport…Des filles qui sont belles, il y en a plein. Celles qui peuvent atteindre notre niveau de perfection sont nettement plus rares.\nEn 1988, Kate Moss est repérée à l’aéroport de JFK alors qu’elle ne mesure qu’1,70 m et n'a pas du tout le look recherché à l’époque… C’est encore possible de caster une extra-terrestre sur la planète mode ?\nPas chez Elite. Kate Moss ne répondait et ne répond toujours pas aux mensurations « de rêve » exigées ici. Certes, Cara Delevingne a signé dans notre agence, mais bien après avoir été repérée par Sarah Doukas (qui a aussi révélé Kate Moss, NDLR). On est évidemment très contentes de l’avoir avec nous aujourd’hui. Mais aurait-on été capables de la découvrir et de la lancer ? C’est une bonne question…\nEn images : Les franch tops en haut du podium\nPourquoi les mannequins podium sont-ils souvent le contraire des idéaux masculins ?\nQuels idéaux masculins ? Les directeurs artistiques ont une vision de la beauté de la femme qui est très différente de celle de l’homme lambda. Pour ces designers, une femme n’a pas de seins, pas de hanches, pas de fesses. C’est quelque chose de très grand et très élancé, qui ressemble à leurs croquis, quelque part…\nRéseaux sociaux et naturel\nLe casting du défilé Dolce & Gabbana printemps-été 2015, pendant la Fashion Week de Milan.\nInstagram, Twitter, Facebook, Pinterest… Le mannequin de demain devra-t-elle être la reine des réseaux sociaux ?\nC'est effectivement devenu très important. Même celles qui aimeraient rester discrètes en faisant leur job, juste leur job, sont déjà obligées de s’exposer un minimum. Cela dit, aujourd’hui encore, il y a des tonnes de mannequins qui signent autant de contrats que Cara Delevingne et que vous ne connaissez pas. Ce qui est très drôle dans ce métier, c’est que l’on peut encore, malgré tout, choisir d’être complètement inconnue ou infiniment célèbre. C’est rare.\nEn images : les mannequins phares de la dernière saison\nUn ou deux conseils que vous donneriez à une wannabee top model, du coup…\nD’abord, être naturelle. Ça a l’air idiot comme conseil, mais elles ne vont pas travailler avec un masque toute leur vie. C’est leur naturel qui va toucher les directeurs des castings auxquels elles participeront. Ensuite, être prête à faire face aux réalités de ce métier. Parfois, les jeunes filles qui rêvaient d’être mannequins réalisent que les shootings sont interminables, qu’il faut passer deux heures au maquillage, pour ensuite attendre pendant trois heures, et que quand le photographe arrive, il faut être prête à la seconde et tout donner à ce moment précis. 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Le travail à domicile peut sembler être un rêve devenu réalité pour certaines personnes. Il n’y a pas de trajet, pas d’odeurs étranges lorsque quelqu’un prépare son déjeuner et la possibilité de profiter de la flexibilité du travail. En revanche, le travail à domicile peut être difficile si vous ne prenez pas le temps de … Lire plus\nSi vous êtes freelance, l’une des meilleures stratégies que vous pouvez mettre en œuvre pour faire évoluer votre carrière est le réseautage. La création et l’entretien d’un réseau solide vous apporteront plusieurs avantages afin de maintenir vos perspectives d’emploi – et vos revenus – stables en tant que freelance. Comment s’y prendre ? Une merveilleuse … Lire plus


Un livre sur l'étagère CHATEAUBOURG - réservation de livres papierVygotski - Un livre sur l'étagère CHATEAUBOURG\nSix leçons de psychologie\nDans ces Leçons de psychologie, données en 1932 à Leningrad. Vygotski traite successivement des grandes fonctions psychiques et de leurs rapports : la perception, la mémoire. la pensée, les émotions, l'imagination, la volonté. Ces conférences, qui font oeuvre, élaborent une thèse majeure, déc...\nLe psychologue soviétique expose sa conception historico-culturelle du psychisme humain....\nLa notion d'émotion n'est point absente de la création littéraire, de la vie politique, de la pédagogie, des sciences cognitives ou des neurosciences. Mais il conviendrait d'expliciter aux plans biologique et idéologique la nature de ses liens avec la notion d'intellect. Dans Théorie des émotions, V...\nPensée et langage (4e édition)\nCet ouvrage paru en 1934 et traduit en français en 1985, est le dernier livre de L. Vygotski, fondateur de la psychologie soviétique, il présente une vue d'ensemble de l'oeuvre du psychanalyste....\nParu en 1934, pensée et langage, dernier livre de vygotski, offre une vue panoramique sur son oeuvre fulgurante. Inaccessible durant cinquante ans au lecteur français, il lui a été révélé en 1985 par la présente traduction -intégrale- de françoise sève. lev s. vygotski (1896-1934) est le fondate...\nSignification historique de la crise en psychologie (la\nVygotsky Lev Semiono\nLa signification historique de la crise en psychanalyse\nVygotsky, Jean-Paul Bronckart


Attaché commercial H/F France-Nord-Pas-de-Calais Commerce - Vente - Promotion | Offre d'emploi industrie pharmaceutique\n17-10-2021 Hays Life Sciences Commerce - Vente - Promotion France-Nord-Pas-de-Calais 1257224/ MPE-51541\nHays Pharma, leader mondial du recrutement pour l'industrie pharmaceutique, recherche pour son client, un Attaché commercial pharmaceutique. Poste basé dans les Hauts-de-France en CDI.\nDans le cadre de la stratégie commerciale et des objectifs définis par la Direction des ventes, vous prospectez, développez et fidélisez une clientèle de pharmaciens en leur proposant de la location et vente de matériel médical avec installation au domicile du patient.\nDe formation Bac +2, vous êtes doté d'une expérience commerciale significative, idéalement acquise dans le domaine de la vente directe en pharmacie ou la vente de services.\nVous êtes organisé, rigoureux, dynamique, persuasif et vous avez l'envie de réussir et le goût du challenge.


Accueil > culture > Runstar : concours de chants la Réunion\nRunstar : concours de chants île de la Réunion\nDécouvrez sur Runstar.re toutes les informations relatives au concours de chant organisé Antenne Réunion Télévision.\nVous souhaitez participer à ce concours de chant à la Réunion ?\nPour tous ceux et celles qui souhaitent participer à ce concours de chants, il suffit de se rendre sur le site pour découvrir tous les détails sur l’inscription : début et clôture de l’inscription, date, lieu et déroulement du casting.\nEt bien avant votre participation, vous pouvez faire connaissance des membres du jury. Une page leur est spécialement dédiée.\nVous voulez découvrir, redécouvrir les gagnants et participants des éditions précédentes ?\nSur runstar.re, vous pouvez voir les photos marquant de chaque étape de toutes les éditions. Également les vidéos des casting, audition, primes, clip et proclamation des résultats du concours.\nRunstar.re vous informe aussi de toutes les actualités des anciens candidats qui sont passés sur le plateau de Runstar : Mickaël Pouvin, Laurence, Sam, Alexandre, ... D’ailleurs, Runstar.re vous invite à découvrir en exclusivité les clips des anciens candidats qui ont décidé de poursuivre leur carrière musicale : Charles-Henri et Éricka de Runstar 2012.\nLa liste des candidats est également disponible sur les sites.\nAvec Runstar, vous pouvez revivre les moments forts de ce concours de chants organisé par la télé Antenne Réunion. Sans oublier que sur ce site officiel de l’événement Runstar, une page est dédiée aux fans. Ils peuvent y partager leurs avis, encourager leur favori et y découvrir les news des candidats. Et cette page fan permet également aux réunionnais de voter pour leur Star.


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Le débit de gaz à condensation permet l'utilisation continue de rester au-dessus de la combustion des appareils de cuisson, de la chaudière aussi rapidement que possible.\nAussi désigné sous l'appellation géné-rique de « ballon d'eau chaude sanitaire, il est nécessaire d'avoir un réseau d'eau chaude sanitaire. Le chauffage est central et que nous réparons. Enfin, le calcul des pertes d'eau et faible perte de rendement des centrales au lignite peut être causé par un jet de vapeur, on peut en général en plusieurs étapes.\nballon d'eau chaude plat Ivry-sur-Seine\nballon d'eau chaude pas cher Boulevard des Frères Voisin Issy-les-Moulineaux\nballon d'eau chaude pas cher Rue Pasquier Paris 8\nballon eau chaude plat Les Essarts-le-Roi\nDroits d'auteur © 2019 Tous droits réservés. changer un ballon d'eau chaude Allée des Performances


EPP Ampahibato Alasora : Une journée de jeux gratuits pour les élèves\nVous êtes ici: Accueil → Société → 2019 → décembre → 28 → EPP Ampahibato Alasora : Une journée de jeux gratuits pour les élèves\nRedaction Midi Madagasikara 28 décembre 2019 0 Commentaire\nUn parc de jeux installé spécifiquement pour les enfants d’Ampahibato Alasora.\nSelon la convention des droits de l’enfant des Nations unies, chaque enfant a le droit de jouer. Conscient du rôle du jeu dans le développement de l’enfant, le Rotary Club Tsimbaroa a offert une journée de jeux gratuits le 26 décembre 2019 aux élèves de l’école primaire publique d’Ampahibato Alasora.\nLa cour de l’EPP Ampahibato Alasora s’est transformée en un terrain de jeu le 26 décembre. L’équipe du Rotary Club Tsimbaroa y a installé un parc de jeux composé d’une installation gonflable et un trampoline, sans parler de la kermesse classique adaptée par le personnel de l’école et l’équipe du club. Plus de 200 enfants de cet établissement et du village ont joué dans ce parc temporaire pendant toute une journée, de 9 h à 17 h. « Faire vivre une expérience à un enfant est tout aussi bénéfique que lui donner un jouet » a expliqué la présidente du RCT, Lizah Ndrialisoa concernant le choix de ce cadeau un peu particulier. Pour les parents, cette action du RTC leur a également fait plaisir « nous ne sommes pas obligés de nous rendre à Ambohijatovo pour faire jouer nos enfants aujourd’hui » s’est exclamé l’un d’eux. Et comme jouer rime avec dépense d’énergie, le Rotary Club Tsimbaroa a servi un repas chaud aux enfants présents sur place à l’heure du déjeuner.\nBibliothèque mobile. Les Rotary Club œuvrent pour la plupart dans le domaine de l’éducation. Le plus gros investissement du RTC dans ce secteur pendant cette année 2019 est la bibliothèque mobile qui permet un accès libre aux livres et à internet aux Tananariviens. Cette bibliothèque sillonne depuis quelques mois les quartiers et les villages de la Capitale, afin de promouvoir la lecture auprès des personnes les plus défavorisées. Sinon, il convient aussi de noter que ce n’est pas la première action du RTC dans cette EPP puisqu’au mois de juillet, le club a déjà financé plusieurs semaines de repas pour les élèves de l’école.


Livres audios élèves DYS - Collège André MALRAUX\nAccueil ::> Disciplines, sorties et voyages ::> Disciplines ::> Français ::> Livres audios élèves DYS\nLivres audios élèves DYS\nlundi 28 janvier 2019, par M. MATHIEU.\nDans le cadre de la prise en charge des élèves dyslexiques / dysorthographiques, une convention sera prochainement signée entre le collège A. Malraux et « L’association des Donneurs de Voix ».\nCette association réalise et gère des enregistrements d’ouvrages littéraires destinés à être prêtés gratuitement aux personnes empêchées de lire. Elle compte 114 établissements secondaires dans toute la France, dites Bibliothèques Sonores, dont une à Alençon.\nUne convention a été signée en 2018 entre le Ministère de l’Education nationale et l’association.\nUn.e enfant scolarisé.e au collège André Malraux pourra bénéficier d’ouvrages audio gratuitement tout au long de l’année scolaire si celui-ci bénéficie d’un Plan d’Accompagnement Personnalisé (PAP) après accord de la famille.\nUne inscription individuelle sera à effectuée pour chaque enfant avant transmission à la Bibliothèque Sonore d’Alençon par le collège.\nAprès réception du dossier, un compte personnel sera créé pour chaque enfant DYS. Les professeurs de français communiqueront en amont à Madame LEVERT, professeure documentaliste, les ouvrages à lire en classe ou à la maison.\nMadame LEVERT se chargera de faire le lien avec l’association afin de récupérer une version audio (sous forme de fichier à télécharger, sur clé USB, sur carte SD ou sur CD-ROM). Les familles n’auront donc pas de contact direct avec l’association, tout passera par le collège.\n« Silence, on conte ! »


électricien Eaubonne - Devis Gratuit par Téléphone\nVous cherchez un électricien Eaubonne et toute l’ile de France ?. Nous intervenons en urgence électricité ou sur rendez vous pour tout travaux d’installation et de rénovation électrique.\nNotre électricien Eaubonne intervient auprès de particuliers ou d’entreprises pour des domaines comme :\nL’installation de nouveaux appareils électriques Eaubonne\nLa réparation d’appareils électriques Eaubonne\nLa rénovation et la mise aux normes électriques Eaubonne\nLa recherche de panne électrique Eaubonne\nLa mise aux normes électriques Eaubonne\nLe contrôle de votre installation électrique Eaubonne\nInstallation de coffret électrique Eaubonne\nInstallation d’armoire électrique Eaubonne\nRéparation d’armoire électrique Eaubonne\nPose de câble électrique Eaubonne\nCâblage de tableau électrique Eaubonne\nélectricien Montlignon, électricien Margency, électricien Soisy-sous-Montmorency, électricien Ermont, électricien Andilly, électricien Saint-Prix, électricien Saint-Gratien, électricien Saint-Leu-la-Forêt, électricien Le Plessis-Bouchard, électricien Franconville\nEntreprise d’électricité Eaubonne\nNous sommes une entreprise d’électricité sur Eaubonne qui intervient sur Eaubonne et toute la région parisienne pour venir en aide à nos clients. Nous pouvons également vous conseiller par téléphone ainsi que vous donner des devis chiffrés par téléphone.\nNotre électricien Eaubonne conseil vous écoute 24H/24 pour vous conseiller et vous donner un devis réparation ou installation électrique le plus complet possible. A partir des informations plus ou moins précises que vous nous fournirez, nous tenterons de vous donner le tarif le plus proche possible de l’intervention sur Eaubonne.\nréparation tableau électrique Eaubonne\nInstallation et réparation de tableau électrique Eaubonne\nVous possédez un tableau électrique qui n’est plus aux normes, qui ne fonctionne plus ou vous souhaitez tout simplement de procéder à l’installation d’un tableau électrique dans votre maison sur Eaubonne et toute l’Ile de France. Appelez dès maintenant notre électricien Eaubonne au numéro inscrit en haut de page.\nRecherche et réparation de panne électrique Eaubonne\nVous possédez un équipement électrique et celui ce ne fonctionne plus sans que vous en connaissiez la cause ? Notre artisan électricien Eaubonne vient chez vous pour tenter de trouver l’origine de la panne électrique. Nous venons avec tout un équipement électrique nous permettant de toujours trouver l’origine de la panne. Si celle-ci est facilement réparable sur place, nous vous proposerons de procéder sur place à sa réparation. Sinon nous prendrons un rendez vous pour nous laisser le temps d’acheter le matériel neuf de substitution.\nAjout de prise électrique Eaubonne\nVous souhaitez installer une nouvelle prise électrique ou mettre aux normes électriques des prises existantes. Notre électricien Eaubonneeffectue ce genre d’intervention tous les jours, appelez-le dès maintenant au numéro situé en haut de cette page pour lui demander son tarif.\nLa vérification de la conformité aux normes électrique Eaubonne\nLe remplacement des installations électrique Eaubonne\nL’installation d’installation électriques aux normes modernes Eaubonne\nVous souhaitez installer chez vous une nouvelle armoire électrique ou remplacer une ancienne ? Prenons contact dès maintenant. Selon vos besoins et votre consommation électrique, nous vous conseillons quel type d’armoire électrique est le plus adapté à votre consommation. Nous pouvons l’acheter et procéder à son installation chez vous. Tout sera compris dans le tarif qui vous sera communiqué durant le devis. Un électricien Eaubonne répond à vos questions au téléphone.\nElectricité générale Eaubonne\nUn électricien d’urgence Eaubonne\nJe cherchais un électricien Eaubonned’urgence suite à une panne de courant chez moi. Chez le voisin tout allait bien et chez moi rien du tout. Le courant ne passait plus. Ne connaissant rien à l’électricité je suis passé par vous pour me venir en aide vers 21h00. Mon réfrigérateur était plein et j’avais pas envie de tout perdre. Après une bonne heure passée à trouver la panne, vous avez finalement fait l’intervention sur le tableau électrique et voila … Le courant était de nouveau la. Au niveau des prix rien à dire, c’était correct. Merci encore pour votre intervention le soir.\nLa rénovation électrique complète de ma maison Eaubonne\nAjout d’une prise de courant dans une chambre d’enfant Eaubonne\nAprès avoir fini de refaire la chambre de ma fille, j’avais besoin d’un électricien pour installer les prises et la lumière au plafond. Vous m’avez fait un devis correct et tout à été mis en place dans la journée. Maintenant ma fille peut lire la nuit et brancher son ordinateur dans sa chambre. Merci pour la qualité de votre travail. D’ailleurs je vais bientôt vous rappeler pour refaire la mise aux normes électrique de ma maison et procéder à l’installation d’un nouveau tableau électrique. Un super électricien Eaubonne que je recommande.\nInstallation d’une nouvelle armoire électrique Eaubonne\nInstallation et réparation d’équipement électrique Eaubonne


De la bière en attendant l'or, l'argent et le bronze | Le Droit - Gatineau, Ottawa\nLa Gatinoise Ariane Bonhomme évoluera chez elle pendant cinq jours. Karol-Ann Canuel et Jean-Sébstien Perron aussi.\n22 juin 2016 Mis à jour à 22h01\nDe la bière en attendant l'or, l'argent et le bronze\nAriane Bonhomme sait maintenant combien elle pèse en... houblon.\nLa cycliste de Gatineau a eu droit à un prix inhabituel pour avoir gagné la 44e édition du critérium de la rue Preston, dimanche dernier, dans la Petite-Italie, à Ottawa. En plus d'un chèque de 1000 $, les organisateurs lui ont remis des caisses de bière.\n« On m'a placé sur une balance. De l'autre côté, on ajoutait des caisses. Je dois avouer que j'ai ajouté un peu de poids dans mes poches, a raconté en riant la jeune femme âgée de 21 ans. «Je trouve que c'est pas mal un bon prix ! C'est la première fois que je voyais ça. J'ai déjà entendu parler d'une course au Québec qui donnait du sirop d'érable.»\nCette dernière a ramené chez elle six caisses de 24 canettes de la microbrasserie locale Kichesippi.\n«J'en ai donné quelques-unes, mais j'en ai gardé aussi», a-t-elle pris le soin de préciser.\nSauf qu'il n'est pas question de faire la fête immédiatement.\nUn gros test attend Bonhomme dans la prochaine semaine. Les championnats canadiens de cyclisme sur route débarquent dans la région dès samedi pendant cinq jours.\nLe parc de la Gatineau sera l'hôte du contre-la-montre. Le Vieux-Aylmer servira de site pour le critérium et la course sur route se déroulera à Ottawa.\nBonhomme a déjà gagné un titre national dans les rangs juniors en 2012 à Lac-Mégantic. Un an plus tard, elle n'avait pu répéter l'exploit, perdant une pédale dans le peloton. «Je me sens prête, surtout après avoir remporté ce critérium, a-t-elle avoué, mercredi, après un entraînement.\n«J'ai des attentes dans les trois épreuves. Je pense que je peux bien faire.» En fait, elle s'attend à aboutir sur le podium chez les moins de 23 ans.\nBonhomme profite de ses derniers jours chez elle. Une fois les championnats canadiens terminés, ce sera direction vers la Colombie-Britannique en vue du BC Super Week avec la formation The Cyclery-Opus. Ce sera suivi d'un camp d'entraînement de cinq jours au vélodrome de Milton avec les autres membres de l'équipe nationale sur piste.\nSes coéquipières et elle prendront le chemin ensuite de l'Europe où 10 courses sur piste en trois semaines les attendent. «Nous serons là-bas jusqu'à la fin du mois d'août», a-t-elle précisé.\nAriane Bonhomme ne sera pas le seul espoir local à participer aux championnats canadiens. Ils sont nombreux. Parmi les plus connus, on retrouve Karol-Ann Canuel et Jean-Sébastien Perron.\nLa première sera confirmée au sein de l'équipe olympique canadienne, mercredi prochain, lors d'un point de presse tenu à Aylmer. Le second, lui, fait partie des aspirants à une médaille lors du critérium présenté la même journée.


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