Est ce que les poêle à induction vont sur les plaques vitrocéramique? - Cuisine délicieuse et facile\nEst ce que les poêle à induction vont sur les plaques vitrocéramique?\nComment savoir si ma poêle va sur vitrocéramique ?\nComment savoir quel type de plaque on a ?\nQu’est-ce qui consomme le moins vitrocéramique ou induction ?\nComment éteindre une plaque electrique ?\nSi vous avez des feux à induction, assurez-vous que la casserole pour vitrocéramique choisie est aussi compatible avec l’induction. … Le manche de la casserole doit avoir plusieurs propriétés. Il doit rester froid, et donc ne pas conduire la chaleur du récipient, pour le saisir en toute sécurité.\nPrenez un aimant, l’un de ceux qui ornent votre frigo par exemple, et approchez-le du récipient de votre choix. S’il reste collé, cela veut dire que celui-ci est magnétique et donc adapté à votre plaque. S’il ne tient pas, c’est que le récipient ne peut pas être employé sur une plaque à induction.\nQuelle que soit la matière posée sur ces plaques, le transfert de chaleur opère. Vous pouvez ainsi utiliser des casseroles en inox (acier inoxydable), en aluminium, en fonte émaillée ou non, en cuivre ou en terre cuite.\nC\_'EST MARRANT: Est ce que le café jaunit les dents?\nPour distinguer une plaque à induction d’une plaque vitrocéramique, la solution est simple. Il suffit d’activer la plaque sans rien mettre dessus, si vous sentez une diffusion de chaleur au niveau du foyer et que ce dernier devient rouge, alors il s’agit sans aucun doute d’une plaque vitrocéramique.\nLa consommation d’une plaque vitrocéramique\nConcernant la consommation électrique, elle consomme plus d’énergie que la plaque à induction (voir la différence entre une plaque à induction et vitrocéramique).


Visite guidée d’Avignon, de la grande crèche de Noël et passage au marché des Halles(1). Navigation vers Tarascon. Soirée animée sur le thème de Noël à bord.\n3ème JOUR : TARASCON - ARLES\nVisite d’une fabrique de bougie(1). Navigation vers Arles. Départ en autocar vers Le Paradou à la découverte du village miniature des Santons. Soirée chants de Noël à bord.\n4ème JOUR : ARLES - AIGUES-MORTES\nNavigation vers Aigues-Mortes. L’après-midi visite guidée d'Aigues-Mortes et dégustation de sa véritable fougasse. Soirée de gala.\n5ème JOUR : AIGUES-MORTES - Avignon


> Statistiques passagers - mai 2017\n2017-06-01Statistiques passagers - mai 2017\nLe mois de mai 2017 L'Aéroport de Katowice a été terminé avec des résultats record dans tous les segments du trafic passagers - total, régulier et charter.\nPour la première fois de l'histoire au cours du cinquième mois de l'année à Pyrzowice plus de 300 mille passagers ont été desservis dans le cadre du trafic total, et précisément 308 741, soit 57 675 en plus (+23%) par rapport au même mois de l'année précédente.\nLa grille de connexions régulières offertes par l'Aéroport de Katowice au cours du mois de mai 2017 a été utilisée par 213 176 personnes, soit 26 295 en plus (+14%) par rapport au mois de mai de l'année précédente.\nL'Aéroport de Pyrzowice a atteint un très bon résultat dans le segment du trafic charter où 95 132 passagers ont été desservis, soit 31 425 en plus (+49%) par rapport au même mois de l'année précédente.\nDès le début de l'année à l'Aéroport de w Katowice 1 115 662 passagers ont été desservis dans le cadre du trafic total, soit 145 139 en plus (+15%) par rapport aux cinq premiers mois de l'année passée. Dans le cadre du trafic régulier l'aéroport a desservi 894 106 voyageurs, soit 86 267 en plus (+10,7%) par rapport à la période allant de janvier au mai 2016. L'offre charter au départ de Pyrzowice a été utilisée jusqu'à la fin de mai par un nombre record de 216 723 passagers, soit 58 560 en plus (+37%) par rapport à la même période de l'année précédente.


l’Aveyron , politiquement en 1939. – Resistance en Bas-Rouergue : 1939-1945\nA la veille de la guerre le département de l’Aveyron ressemblait politiquement à ce qu’il était au début du siècle. A l’inverse du pays qui a donné la victoire au Front Populaire, l’Aveyron considéré comme un espace rural traditionnel et archaïque est resté profondément conservateur pour ne pas dire réactionnaire et a peu profité des bouleversements économiques et sociaux des élections de 36.Le seul élément nouveau se localisait dans le bassin industriel et houiller de Decazeville avec la présence depuis la fin du 19ème siècle d’un prolétariat combatif et nettement marqué à gauche. Les notables ont gardé une position et une influence quasiment inchangée depuis la période pré-révolutionnaire. Rodez, ultra conservatrice a pour maire Raymond Bonnefous élu en 1935, poste qu’il conservera pendant toute l’occupation de la ville par les Allemands (Le docteur Luis Bonnefous père de Raymond pris part à la ligue catholique du Rouergue dont il fut le vice-président, sa fille présidente de la jeunesse féministe catholique et le petit fils président de la jeunesse catholique )\nMillau malgré une forte population ouvrière a un maire de droite, Caussignac(qui sera frappé de cinq ans d’indignité nationale à la libération). Au contraire, le Bassin houiller, compte tenu de son prolétariat a élu Ramadier maire de Decazeville et à Aubin , Edmond Ginestet , le seul élu communiste du département. (Ramadier de gauche ??? ,mais il est élu avec les voix communistes) .Capdenac a un maire SFIO, Maurice Grès.\nEdmond Ginestet sera déchu de ses mandats électoraux en février 1940 en application du décret scélérat du socialiste Sérol , Déporté en Algérie.\nRamadier pour cause de Franc-Maçonnerie et Grès seront révoqués par Marion, le préfet ultra-collaborationniste.\nSur huit parlementaires, l’Aveyron est représenté par Sept conservateurs\nAux élections législatives des 26 avril et 3 mai 1936, les aveyronnais ont rejeté quatre sur cinq des candidats du Front populaire.\nLe manifeste des candidats de droite. La croix de l’Aveyron 3 mai 1936\nOn notera dans la profession de foi des candidats de droite : « La guerre ou la paix, la liberté ou la dictature rouge » ou encore « Si vous êtes des ouvriers inconscients ou aveugles de la révolution vous en serez aussi les victimes. Si vous êtes sages artisans de la paix, vous en recueillerez les fruits » dixit le député Niel qui votera les pleins pouvoirs à Pétain, le député Temple qui appartiendra au Conseil National, organe consultatif du régime de Vichy, le sénateur Coucoureux et le sénateur Monservin qui voteront eux aussi comme un seul homme les pleins pouvoirs à Pétain\nElection dans l’arrondissement de Villefranche de Rouergue lors de la victoire électorale du Front Populaire ( avril , mai 1936)\nNotons que les femmes n’avaient pas le droit de vote. Il faudra attendre l’ordonnance du 21 avril 1944 pour qu’elles deviennent électrices et éligibles, comme les hommes .\n26 avril -Inscrits : 27666\n*Gazave (conservateur): 8105 voix\nRamadier ** (néo-socialiste) 7302 voix\nGinestet* (communiste) 5119 voix\nGres (SFIO) 1280 voix Rey (centre) 135 voix\nLes 5119 voix de Ginestet n’étaient pas le reflet de l’implantation communiste dans la circonscription. En effet, ces élections ne concernaient pas les nombreux étrangers vivant dans les communes industrielles(18% à Decazeville, 22% à Viviez, etc ..) et « les adhérents aux cellules du Bassin houiller étaient en majorité des Espagnols et des Polonais » (Rapport de police)\nAu second tour du 3 mai (ballotage) Gazave obtient 8819 voix. Ramadier qui bénéficie du désistement des candidats de gauche l’emporte avec 13221 voix)\n*Gazave conservateur est un euphémisme, il faisait partie de l’action française. Mort en 1940 il n’aura pas l’occasion d’exercer ses talent pétainiste (Il ne peut pas être étranger à ce que l’Action française avait trouvé refuge en Rouergue,; en 1940, deux des principaux instigateurs et acteurs de l’Action française, Charles Maurras et Maurice Pujo, ont trouvé refuge à Villefranche. « C’est de Villefranche qu’est partie la dépêche envoyée à l’agence Havas dans laquelle l’Action française indiquait se rallier au maréchal Pétain » Patrice Lesueur)\nJournal de l’Aveyron 8 décembre lors du décès de Gazave.\nL’arrondissement de Villefranche a donc réagi comme la majorité du pays. Mais les autres circonscriptions aveyronnaise sont restée profondément conservatrices avec des députés, des sénateurs et des conseillers généraux qui appartiennent à la droite catholique. En 1936, ce département ressemble à ce qu’il était en 1908 et même avant, les notables et l’église ont gardé une position et une influence à peu prés inchangée depuis le 19 ème siècle. L’arrondissement de L’Ouest Aveyron est donc le seul qui ait évolué vers le socialisme et même vers le communisme.\n*Paul Ramadier ,député socialiste de l’Aveyron de 1928 à 1040, de 1945 à 1951 et de 1956 à 1958. Il est maire de Decazeville de 1919 à 1959. Avocat, néo-socialiste ( tendance née de la scission de la SFIO au congrès de Tours à laquelle appartenait P. Renaudel , A Marquet, Deat). Seul parlementaire de l’Aveyron à ne pas voter les pleins pouvoirs à Pétain; Déchu de ses fonctions de maire le 26 avril 1941 (Pour la seule raison qu’il était franc-maçon). Les FTP lui dénie toute participation réelle à la résistance. (En juillet 1942, le commissaire de police note « M. Ramadier, ancien ministre,s’abstient de toute manifestation » A.D Aveyron DOS.201W69-75) Du reste il tenait les maquisards pour des voyous (témoignage de P Delpech ,futur maire de Decazevlle corroboré par F Vittori) Il n’approuve pas les attentats, les actions violentes, les réquisitions etc. Il condamna l’assassinat du commissaire de police de Decazeville Georges Roche qui avait multiplié les arrestations et les interrogatoires musclés de résistants.\nSerge Ravanel chef des Forces Françaises de l’Intérieur ( FFI ) de la région toulousaine, Compagnon de la Libération dans « L’esprit de la résistance » Seuil « Mener un si dur combat pour rendre à la France une nouvelle jeunesse, un dynamisme, un esprit d’enthousiasme et de sacrifice pour finalement hériter d’un Ramadier en 1947 …\n*Edmond Ginestet (1900-1963) : Reçu à l’école normale de Rodez, il est déplacé à l’Ecole Normale de Cahors pour agitation. Dés le lendemain du congrès de Tours, il adhère au parti Communiste et abandonne l’enseignement pour être ouvrier métallurgiste. Après une succession d’emplois et de licenciements compte tenu de son activité syndicale, il fit même 8 mois de prison en 1925, il est élu en 1929 conseiller municipal d’Aubin avec son camarade Garrigou et les premiers élus communistes en Aveyron. En 1934 il est élu conseiller Général et maire d’Aubin. Le 20 février 1940, conformément au décret Sérol, Edmond Ginestet est déchu de ses mandats électoraux. Déporté en Algérie, il est interné dans différends camps. Libéré par les américains en 1942 (sic) il s’adressa alors tous les jours via les antennes de Radio-France -Alger à la population française occupée dans l’émission « Un travailleur parle à ses camarades »\nLes autres parlementaires Aveyronnais en 1940 (élus en 36, lors de la victoire du front populaire)\nJoseph Bastide député de droite de 1936 à 1942. Avocat, bâtonnier du barreau de Rodez, le Congrès républicain national lui demande de se porter candidat aux élections législatives de 1936. Après une intense campagne axée sur la dénonciation du danger communiste incarné par le Front populaire, il est élu au premier tour devant un candidat radical. Il S’abstiendra lors du vote des pleins pouvoirs à Pétain (Aucune activité résistante et curieusement élu à la 1ère Assemblée nationale constituante.)\nFrançois Martin député de droite de 1936 à 1940. Avocat, militant de l’action française. Son programme sur lequel il a été élu : « la liberté de l’enseignement, les traditions morales et spirituelles » tirées de l’Evangile, le vote familial…La République doit être ouvertes aux « bons français »\nIl a voté les pleins pouvoirs à Pétain (Il est nommé successivement membre du Conseil National de Vichy, puis préfet de Montauban de 1940 à 1943) .Titulaire de l‘ordre de la Francisque.\nUne intervention anticommuniste de ce même François Martin, le 27 janvier 1940, celui là même qui allait se vautrer dans la collaboration.\n«(…) Le moment est venu d’ouvrir le dossier de la trahison commu-\nniste et de l’ouvrir sans réticence, dans toute son ampleur… Il faut\nque par la netteté de ses actions, la France signifie d’une façon\ncatégorique à l’Allemagne et à la Russie, qui sont étroitement\nassociées dans leur ignominieuse entreprise, que nous avons à construire, à l’intérieur aussi, une véritable ligne Maginot du\nmoral et de la résistance du pays. (…)\nLa Haute Cour de Justice n’a pas eu à connaître de son attitude pendant l’Occupation, il a paraît-il rendu de nombreux services à la résistance comme quasi tous les collabos.(Ceci précisé sur Wikipédia mais en cherchant bien on en trouve aucune trace par ailleurs et tous les collabos avaient leur « résistant » ).\n« Il y a l’exemple du préfet du Tarn-et-Garonne, Louis François-Martin, qui a expliqué, au cours du procès Pétain, comment il avait prévenu les juifs de son département avant la rafle du 26 août 1942. Il a peut-être organisé les fuites, mais 173 juifs ont été arrêtés dans son département quand il était en poste même s’il se défend de l’avoir fait. On a le document de la police nationale, avec les noms écrits à la main. Ces gens ont été déportés. Et, à l’époque, le préfet n’avait pas démissionné. En principe,tous les préfets du temps de Vichy auraient pu être inculpés de crimes contre l’humanité » Serge Klarsfeld\nEmmanuel Temple député de droite de 1936 à 1942 . Alter égo de François Martin quant au programme sur le quel il a été élu. Avocat il a voté les pleins pouvoirs à Pétain, il appartiendra au Conseil National, organe consultatif du régime de Vichy et exercera à ce titre les fonctions de préfet d’Alger et de gouverneur général de l’Algérie. Relevé de l’inéligibilité dès octobre 1945,\nJean Niel député de droite de 1936 à 1940 et du 26 avril 1936 au 31 mai 1942 . A voté les pleins pouvoirs à Pétain . Avocat\nJoseph Monservin sénateur de droite de 1912 à 1944. Avocat puis magistrat. A voté les pleins pouvoirs à Pétain. Adversaire déterminé du Front Populaire, il s’afficha critique sans nuance du jeune préfet de l’Aveyron Jean Moulin.\nJoseph Coucoureux, sénateur de droite de 1930 à 1945, avocat a voté les pleins pouvoirs à Pétain\nJean Maroger sénateur de droite de 1939 à 1945. Polytechnicien. A voté les pleins pouvoirs à Pétain\nEn résumé, tous avocats à l’exception d’un polytechnicien. (Curieusement la politique c’est l’intérêt général et l’avocat c’est l’intérêt particulier ) Leur orientation politique confirme en tous cas que les facs de droit n’ont jamais été particulièrement un repaire de gauchistes. Un seul parlementaire a voté contre les pleins pouvoir à Pétain (Ramadier), un s’est abstenu (Bastide). Les autres ont passé tranquillement (pour ne pas dire plus ) les années d’occupation .\nAucun n’a été résistant.


67 millions de fran�cais... et moi, et moi, et moi !\nAuteur(s) : Duval , St�ephanie -- 1968-.... Laboucarie , Sandra\nAuteur(s) secondaire(s) : Caut , Vincent -- 1991-.... Lallemand , Cl�emence -- 1977-....\nLieu et date de publication : Montrouge -- DL 2018\nDescr. : 1 vol. (112 p.)\nRésumé : Chaque chapitre fait alterner des pages tr�es informatives avec des donn�ees chiffr�ees, des t�emoignages d'enfants et d'adultes de diff�erentes origines ; des pages ludiques (jeux, quizz, questionnaires...) et des pages tr�es visuelles : le tout avec des dessins d'humour et des photos.- C'est quoi �etre fran�cais ? (Nos anc�etres sont-ils tous gaulois ? ; Na�it-on fran�cais ou le devient-on ? ; Peut-on perdre sa nationalit�e ? ; Un immigr�e est-il fran�cais ou �etranger ?...)- Fran�cais d'ici, fran�cais d'ailleurs ! (La France, �ca s'arr�ete o�u ? ; Que se passe-t-il aux fronti�eres ?...)- Parlez-vous fran�cais ? (Faut-il parler fran�cais pour �etre fran�cais ? ; Qui parle fran�cais dans le monde ?...)- La France, pays des droits... et des devoirs (�Etre citoyen, c'est quoi ? ; Doit-on toujours ob�eir �a la loi ? ; voter c'est obligatoire ? ; En France, a-t-on le droit de tout dire ?...)- Libert�e, �egalit�e, fraternit�e ! (Depuis quand la France est-elle une R�epublique ? ; Pourquoi parle-t-on des trois pouvoirs ? Cela veut dire quoi un �etat la�ic ?...)- Vous avez dit culture fran�caise ? (Pourquoi dit-on que la France est le pays de la gastronomie ? ; Quels pays ont influenc�e la culture fran�caise ?...) �editeur\nSujets : Caract�ere national fran�cais -- Ouvrages pour la jeunesse France -- Civilisation -- Ouvrages pour la jeunesse France -- Politique et gouvernement -- Ouvrages pour la jeunesse Livres documentaires pour la jeunesse\nAutre titre : Soixante-sept millions de fran�cais...et moi, et moi, et moi !\nISBN : 978-2-7470-9085-8\nBU centrale - 2ème étage J 323.6 DUV Prêt - Livre Disponible\nDuval , St�ephanie -- 1968-....\nLaboucarie , Sandra\nCaut , Vincent -- 1991-....\nLallemand , Cl�emence -- 1977-....\nMontrouge -- DL 2018\nChaque chapitre fait alterner des pages tr�es informatives avec des donn�ees chiffr�ees, des t�emoignages d'enfants et d'adultes de diff�erentes origines ; des pages ludiques (jeux, quizz, questionnaires...) et des pages tr�es visuelles : le tout avec des dessins d'humour et des photos.- C'est quoi �etre fran�cais ? (Nos anc�etres sont-ils tous gaulois ? ; Na�it-on fran�cais ou le devient-on ? ; Peut-on perdre sa nationalit�e ? ; Un immigr�e est-il fran�cais ou �etranger ?...)- Fran�cais d'ici, fran�cais d'ailleurs ! (La France, �ca s'arr�ete o�u ? ; Que se passe-t-il aux fronti�eres ?...)- Parlez-vous fran�cais ? (Faut-il parler fran�cais pour �etre fran�cais ? ; Qui parle fran�cais dans le monde ?...)- La France, pays des droits... et des devoirs (�Etre citoyen, c'est quoi ? ; Doit-on toujours ob�eir �a la loi ? ; voter c'est obligatoire ? ; En France, a-t-on le droit de tout dire ?...)- Libert�e, �egalit�e, fraternit�e ! (Depuis quand la France est-elle une R�epublique ? ; Pourquoi parle-t-on des trois pouvoirs ? Cela veut dire quoi un �etat la�ic ?...)- Vous avez dit culture fran�caise ? (Pourquoi dit-on que la France est le pays de la gastronomie ? ; Quels pays ont influenc�e la culture fran�caise ?...) �editeur\nCaract�ere national fran�cais -- Ouvrages pour la jeunesse\nFrance -- Civilisation -- Ouvrages pour la jeunesse\nFrance -- Politique et gouvernement -- Ouvrages pour la jeunesse\nSoixante-sept millions de fran�cais...et moi, et moi, et moi !


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08.03.2018 -> 16.09.2018\nThèbes (exposition prolongée jusqu'au 16 septembre)\nBenoît Maire présente son travail du 8 mars au 16 septembre 2018 au CAPC musée d’art contemporain de Bordeaux dans une importante exposition monographique intitulée Thèbes.\nExposition prolongée jusqu'au 16 septembre.\nRegroupant près de 80 œuvres, l’exposition représente un nouveau chapitre pour l’artiste (né à Pessac en 1978) dont le travail, qui se situe au croisement de l’art et de la philosophie, procède d’une matérialisation plastique de ses théories esthétiques. Elle met en jeu sur un mode renouvelé les réflexions que Benoît Maire mène depuis 2008 sur le concept de différend, à l’aide duquel il explore, à travers une économie généralisée du collage, les points de disjonctions et les espaces d’irrésolution engendrés par la rencontre des objets et des concepts, de la matière et de la pensée.\nConçue comme un assemblage de trois séries − Peintures de nuages, Journaux de guerre et Châteaux − composées d’œuvres nouvelles parmi lesquelles peintures, sculptures, mobilier, objets du quotidien et films, elle soulève des interrogations sur la menace anxiogène et les dangers qui pèsent sur une société contemporaine en perpétuel questionnement d’elle-même.\nLa question de l’origine de l’Homme, des objets qu’il produit et dont il s’entoure, traverse l’exposition, qui par son titre, Thèbes, fait référence à la ville grecque, dont la mythologie rappelle qu’elle fut un temps prise au piège d’une question posée par une Sphinx qui terrorisait ses habitants. Le projet de l’artiste repose sur une analogie entre la ville et l’exposition, toutes deux aux prises avec une énigme à laquelle elles ne savent pas répondre.\nIssues d’une série commencée en 2012, par le biais de laquelle l’artiste établit un parallèle entre l’espace – mouvant, insaisissable et propice aux projections de l’imagination – de la peinture et celui du nuage, les Peintures de nuages de Benoît Maire traduisent sa vision ontologique de la peinture.\nDans sa série de Journaux de guerre – quotidiens de la période de la Seconde Guerre mondiale que l’artiste achète en ligne et qu’il présente encadrés après leur avoir fait subir l’intervention minimale d’entourer un mot de leur page de garde – Benoît Maire analyse le vocabulaire du conflit en train de s’écrire et met ce faisant en exergue certaines constantes ou différences qui lui permettent de comparer les usages de la parole à travers les époques. La réalité historique de la guerre de 1939-45, relatée par les journaux, est ainsi filtrée par sa lecture contemporaine, qui cherche à trouver un concept fort et opérant dans le réel d’une guerre en train de se dire, de s’imaginer et de s’écrire dans le contexte international actuel, et qui autorise par exemple les dirigeants politiques des territoires victimes d’attentats terroristes sur leur sol à parler « d’état de guerre ».\nRéalisation graphique du studio londonien Åbäke, la première monographie de référence consacrée à l’artiste est publiée à l’occasion de l’exposition de Benoît Maire au CAPC musée d’art contemporain de Bordeaux. Elle revient sur près de quinze ans de carrière de l’artiste et comprend des textes critiques de Mieke Bal et de Magali Nachtergael, un essai visuel de Vincent Honoré et une interview de Rahma Khazam.\nExposition collective au Centre d'art Chasse-Spleen, organisée par Benoît Maire.\n-> Tarifs : Entrée du musée, 7€ ; 4 € (tarif réduit)\n• 17.03.2018 - 11 heures\nVisite de l'exposition de Benoît Maire, "Thèbes"


Foot. Ligue 1 : Rennes arrache le nul à Lille (1-1) - Le Parisien\nLille et Rennes se sont neutralisés ce dimanche après-midi (1-1) pour le compte de la 26e journée de Ligue 1. Un match nul qui n'arrange aucune des deux équipes en manque de points ces derniers temps.\nLe 7 février 2016 à 16h20\nLe début de match est poussif entre deux équipes qui prennent peu de risques dans le jeu. Si Rennes maîtrise un peu plus le ballon dans le premier quart d'heure, les joueurs de Rolland Courbis peinent à se montrer dangereux. Mais peu à peu, les Lillois reprennent la direction des opérations et se procurent les premières occasions. Après un premier tir cadré d'Amadou (20e), Obbadi frappe à son tour du droit après un beau service de Corchia, mais sa tentative est captée sans problèmes par Costil (28e).\nDans les dernières minutes de la première période, la pression lilloise s'intensifie : à la suite d'un centre long au second poteau, Eder est tout près de profiter d'un ballon relâché par le portier rennais, mais Danzé dégage in extremis en corner. Dans la foulée, l'attaquant portugais, arrivé cet hiver en provenance de Swansea, profite d'un excellent service de Boufal pour inscrire son premier but pour Lille grâce à une reprise de près du droit au second poteau (1-0, 42e).\nDembele sur le fil\nAprès le repos, Courbis tente de changer la physionomie du match en faisant entrer son attaquant Sio à la place de Mexer, défenseur central (46e). Côté lillois, Benzia remplace le buteur Eder, touché au genou. Amorphes jusqu'alors, les Rennais se montrent rapidement plus entreprenants et Grosicki cadre le premier tir de son équipe (48e). Les Bretons se découvrent et les Lillois en profitent pour contrer. Benzia est ainsi tout près de doubler la mise mais Costil s'interpose devant son tir du gauche (50e).\nEt alors que le match baisse à nouveau en intensité, Boufal est expulsé après avoir pris deux cartons jaunes en 5 minutes (71e). A dix, les Dogues souffrent et sont tout près de concéder un pénalty quand Ntep s'effondre dans la surface, mais l'arbitre ne bronche pas (74e). Ce n'est que partie remise pour les Bretons qui égalisent... sur pénalty à la 89e minute grâce au jeune Dembele (18 ans). Malgré une fin de match échevelée où les deux équipes ont eu l'occasion de prendre l'avantage, Lille (15e) et Rennes (9e) se séparent sur un match nul qui n'arrange personne au classement.


CzechTrade > Dispositifs de ménage et accessoires > Radiateurs\nRadiateurs pour le sol\nNotre offre de radiateurs pour le sol comprend des radiateurs bancs, bancs avec plaque de couverture, bancs avec ventilateur. Tous ces éléments se distinguent par leur design moderne et surtout par leur fonctionnement silencieux, l’efficacité élevée et le courant d’entrée minimal.\nPrésentation de la société: LICON HEAT s.r.o.\nLes radiateurs pour chauffage basse température sont un choix idéal pour vos finances et l’environnement. L’efficacité énergétique des radiateurs dans cette catégorie atteint des niveaux supérieurs au standard.\nAfficher sur la carte internet: www.licon.cz\nLes radiateurs avec ventilateur remplissent deux fonctions. En hiver, ils chauffent uniformément toute la pièce et en cas de températures extérieures élevées, ils peuvent au contraire agréablement refroidir l’air grâce au ventilateur intégré.\nSéjours à Budapest\t Station thermale Hongrie\t Vacances en Hongrie\t Système d’identification sans contact\t Compresseurs à piston\t Pièces oxycoupées\t Compresseurs pour application industrielle\t Service de ménage


Internship demand Je voudrai travailler dans une organisation humanitaire en tant que chef de projet Etudiante en Master I histoire Relations Internationales à la recherche d'un stage dans l'humanitaire Histoire-Relations Internationales Université catholique de Lille LILLE on humanitaire.enligne-fr.com France\nInternship seeker Histoire-Relations Internationales Université catholique de Lille LILLE on humanitaire.enligne-fr.com\nEtudiante en Master I histoire Relations Internationales à la recherche d'un stage dans l'humanitaire\nCV Code: 5cb59b9586f81466\nDate of last connection: 2019-04-16\nMiss La... YA...\nPrepared job(s): : Je voudrai travailler dans une organisation humanitaire en tant que chef de projet\nSchool: Université catholique de Lille 59800 LILLE\nEducation level: Histoire-Relations Internationales 4th year\nLast diploma : Licence en sciences politiques\nFORMATION EN SCIENCES POLITIQUES\nObjet : Demande de stage de 3 mois dans l'humanitaire\nen Master I Histoire-Relations Internationales à l’université catholique de\nLille, il m’est suggéré dans le cadre de ma formation d’exercer un stage dans\nl’organisme ou la structure de mon choix. Mon attention s’est ainsi portée sur\nvous. À la suite de votre annonce, je réponds à votre offre. Je souhaite faire\nun stage de 3 mois allant de juin au début du mois de septembre.\nL'aide humanitaire est une aide d'urgence ou ponctuelle, mise en place lors d'une situation de crise ou de catastrophe naturelle\nau sein d'une Organisation humanitaire serait bénéfique pour moi, car cela me permettrait\nde gagner en expérience et d’acquérir de nouvelles compétences et connaissances.\nEn deuxième année, j’ai été soutien scolaire et j’ai fait un stage au Comité de\nGestion et de l’Assistance de la FAO et du PAM, un organisme public qui\ncollabore avec le FAO et le PAM, afin de lutter contre la pauvreté, la famine dans la région\nseptentrionale du Cameroun. Au sein de cette organisation, j’ai travaillé au\nsein de la division du PAM. Il était question pour moi de participer à la\ngestion des projets de ravitaillement en ressources alimentaires dans les zones\nles plus pauvres du Cameroun, à l’élaboration des projets de sensibilisation au\nsujet de l’éducation et de la santé. Plus tard j’aimerai travailler au service\ndans une organisation qui soutient les projets de développement en Afrique car\nje suis Camerounaise. L’Afrique est un continent riche, regorgeant de nombreux\nintellectuels, ayant une diversité culturelle, mais est frappé par de nombreux\nmaux (guerres, pauvretés, famine, corruption détournement de fonds) qui inhibent\nson développement. Ce stage me permettra de confirmer ou d’infirmer le choix de\nmon projet professionnel .Je suis quelqu’un de très engagé, j’ai l’esprit\nd’initiative et d’équipe, je suis à l’écoute, je suis travailleuse, curieuse et\ndynamique. Je me tiens à votre\ndisposition pour tous renseignements complémentaires. Dans l’attente d’une\nréponse favorable, veuillez agréer monsieur, madame, l’expression de mes\n2018-2019 : Master I Histoire-\nRelations Internationales, Université Catholique de Lille\n2017- 2018 : Licence en sciences politiques.\nInstitut Albert Le Grand, Angers\n2016-2017 : Deux années préparatoires à Prépa\nVogt, Yaoundé, Cameroun\n2014-2015 : Obtention du baccalauréat littéraire,\nCollège Jean Tabi, Yaoundé.\n2018 : Stage en action sociale dans l’association Simon de Cyrène, Nantes.\nOrganisation des activités et ateliers (Ateliers,\nAccompagnement des personnes en situation de\nOrganisation des week-ends, des voyages (logistique,\nNovembre 2017- Avril 2018 : Bénévolat au secours catholique intitulé\n« Jeunes d’ici et d’ailleurs », Angers.\nOrganisation des activités et rencontres\nJanvier 2017- Février 2017 : Stage au Comité de Gestion et de l’assistance\nde l’Organisation des Nations Unies pour l’Agriculture et l’alimentation (FAO) et\ndu Programme Alimentaire Mondial (PAM), Yaoundé, Cameroun.\nRédaction de notes et des notifications de\nParticipation au reclassement des employés.\nAssistance aux réunions sur l’organisation de\nOctobre 2015- mai 2016 : Soutien scolaire d’une élève de CM2\nen français, Yaoundé, Cameroun\nJuin 2014-juillet 2014 : Stage à la pépinière du GIC SEMENO,\nPlantation du café.\nArrosage et entretien des plants de café\nAnglais : Niveau opérationel\nAllemand : Niveau universitaire : A2\nchant, danse traditionnelle, danse urbaine\n2017-2018 : Étude de la place du progrès dans\nl’encyclique du pape François Laudato Si\n2018-2019 : Travaux de recherche sur la crise syrienne et rédaction\nd’une note de synthèse sur le trafic de drogue en Afghanistan


PC portable gaming/étude | Page 1 - Forum - Config-Gamer.fr\nPC portable gaming/étude\nSUJET : PC portable gaming/étude\nPC portable gaming/étude 1 an 1 mois #204224\nAyant fait ma config grâce à vos conseils (il y a quelques temps), je reviens vers vous pour une nouvelle demande !\nJe pars en Asie le mois prochain pour mes études et j'aimerai un PC portable pour les études mais aussi pour le reste (Jeux, Netflix, etc).\n1) Votre Budget : ~600€\n2) L'utilisation que vous allez en faire : Je compte surtout utiliser ce PC pour les études donc l'utilisation d'OpenOffice et traîner sur internet mais aussi pour jouer à des jeux comme Witcher 3, Hearthstone, CS et quelques nouveautés qui vont arriver durant l'année (Fallout 76, Anthem, Jump Force et d'autre).\n3) Quel(s) périphérique(s) vous avez en votre possession : Je compte prendre ma souris qui fait très bien le taff.\nLes points les plus importants : Une batterie performante qui tient sur la durée et un PC silencieux.\nLes points secondaires : Un PC léger pour le transporter un peu partout.\n5) Les autres informations que vous voudriez nous communiquer : J'aimerai profiter d'une offre promotionnel si c'est possible, étant donné que les soldes approchent.\nPC portable gaming/étude 1 an 1 mois #204235\nBonsoir, première proposition que j'ai à faire :\nCela devrait aller avec les derniers jeux, l'autonomie à l'aire bonne.\nSilencieux et léger je ne sais pas car c'est un pc gamer.\nLes attentes pour le pc sont un peu contradictoire.\nPC portable gaming/étude 1 an 1 mois #204789\nMerci pour ta réponse OneBerry !\nEn fait au niveau du silence c'est surtout pour les cours, je peux comprendre que l'ordi fasse un boucan monstre avec un jeu en ultra mais si j'utilise seulement internet sera-t-il silencieux ? La question peut sembler idiote mais, je n'ai jamais eu de PC portable avant.\nJ'ai trouvé celui-ci : www.topachat.com/pages/detail2_cat_est_o...l#descriptif-produit il a l'air équivalent, Acer est mieux que MSI ?\nEt sachant qu'ils sont sans OS, aurez-vous un site où on peut acheter une licence Windows pas très chère ?\nPC portable gaming/étude 1 an 1 mois #204996\nBonsoir, le problème c'est qu'un pc gaming n'aura pas beaucoup d'autonomie il sera performant et pas silencieux.\nMais un pc de bureautique à 600 euros ne fera pas tourner The Witcher 3 ou Fallout\nPc Gamer / Etude 7.84 vendredi, 30 novembre 2018


Tableau représentant probablement une ruine d’un château ou d’une église.\nL’arrière de celui-ci, est fixé par une bande « craft », la toile est en retrait du cadre.\nLa toile mesure 32.5×39.5 et le cadre 47.8×40.3\nJ’ai récupérer ce tableau à la mort de ma grand-mère, mais je ne sais pas si il a un quelconque intérêt !!\nLa signature est partiellement déchiffrable. L’artiste est une Jeanne « quelque chose », je n’arrive pas à lire le nom.


HP 2710m | Avis, Tests et Prix - alaTest.fr\nalaTest a collecté et analysé 109 avis de consommateurs et d'experts pour le produit HP 2710m. La note moyenne du produit est 4.1 sur 5, tandis que les autres produits de même catégorie ont une note moyenne de 4.3 sur 5.\nAprès analyse des notes de consommateurs et d'experts, de l'âge du produit ainsi que d'autres facteurs, et comparé aux autres produits de même catégorie, le HP 2710m obtient un alaScore™ de 85/100 = Très Bien.\nRésumé des avis d’ Amazon.fr sur HP 2710m\nalaTest a collecté et analysé 2 avis de consommateurs sur Amazon.fr pour le produit HP 2710m. La note moyenne du produit est 5.0 sur 5, tandis que les autres produits de même catégorie ont une note moyenne de 4.2 sur 5 sur Amazon.fr.\nCe sommaire est basé sur les produits : HP - 2710m - Ecran PC LCD 27" - Full HD - HDMI - VGA/DVI • HP - 2710m - Ecran PC LCD 27" - Full HD - HDMI - VGA/DVI\nComparer les prix de : HP 2710m


Apprenez à dessiner gratuitement avec Todd McFarlane | COMICSBLOG.fr\n23 Avril 2011 - 08:53\nApprenez à dessiner gratuitement avec Todd McFarlane\nWeek-end oblige, l'actu' se veut calme et décalée. C'est pourquoi je décide de vous partager une trouvaille qui date du coeur de cette semaine, déjà bien trop chargé en termes d'actualité pure et dure.\nAttention toutefois, ces vidéos ne s'adressent qu'aux anglophones jusqu'à ce qu'une âme charitable ne daigne les traduire en Français.\nVous avez toujours voulu connaître les secrets des plus grands sans pour autant débourser une trentaine d'euros en manuel (parfois) contradictoires? Economisez vos sous pour vous acheter (la moitié d')un joli compendium Thor par Walt Simonson et perfectionnez votre trait grâce aux streamings de Todd McFarlane.\n5 parties sont déjà sorties à ce jour, mais le papa de Spawn promet d'en réaliser jusqu'à satiété ! Bonne nouvelle donc pour les futurs dessinateurs en herbe, qui pourront pas à pas engranger les conseils de tonton Todd :


Service pour entreprises : commerces de gros et de détail\nService pour entreprises Commerce de gros et détail\nEmballages en gros et en détail\nRéduisons et réutilisons\nNous vous conseillons en détail sur les exigences légales et les différentes possibilités de valorisation des emballages et des déchets dans le commerce de gros et de détail. Sur la base de la situation individuelle d'un commerce de gros et de détail, nous développons des concepts sur mesure et proposons un service global de gestion de déchets.\nParallèlement à notre mission première de gestionnaire de déchets, nos équipes sont en mesure d’établir des statistiques et des analyses détaillées afin de suivre en temps réel vos déchets, le recyclage et la valorisation et ainsi adapter les prestations au plus juste.\nNotre société sœur, SRS Global Services vous propose la gestion déléguée de vos déchets. Il s’agit d’une prise en charge de tous types de matières, de la source jusqu’à la collecte par du personnel délégué sur site, ce qui vous permet de vous concentrer sur votre cœur d’activité.\nSelon la nature de vos déchets, SRS vous propose un matériel adapté, tels que des containers, bacs-roulants et compacteurs. Nous veillons également à ce que vos déchets suivent les filières de valorisation les plus respectueuses pour l’environnement.\nNous sommes votre partenaire de confiance pour le traitement de grandes quantités de déchets jusqu’aux palox pour cintres, des broyeurs en bois et en plastique.\nPour la collecte et le traitement de vos matières, la bonne connaissance et la maîtrise des lois et réglementations en vigueur par nos équipes vous assure des prestations fiables et en adéquation avec votre activité.\nNous prenons en charge les déchets issus de commerces de gros et de détail, les séparons et identifions les matières valorisables afin de maximiser le recyclage de vos déchets. Nous vous soumettons volontiers une offre sans engagement pour les matériaux de recyclage réutilisables tels que la ferraille, l'aluminium, les tuyaux en PE et autres matériaux recyclables.\nNous prenons en charge tous les types de déchets et de matériaux recyclables conformément à notre autorisation d'exploiter, qui surviennent sur les chantiers de construction. Nous mettons à disposition sur place des containers adaptés à cet effet et les récupérons après le remplissage.\nNous vous proposons un service global de gestion de déchets sur l’ensemble de la chaîne de valeur.\nEn tant qu'entreprise certifiée ISO 9001 et ISO 14001, nous sommes conscients de notre responsabilité envers l'environnement et les autres partenaires, sur demande nous pouvons fournir des rapports et outils de suivi pour vous garantir une parfaite traçabilité de vos déchets


Bébé - prix, promo et soldes | Vos Promos\nAccueil > ... > Produits > Bébé\nBébé - prix et promo\nVous recherchez les bons plans et la pub concernant le produit : bébé ? Vous passez probablement beaucoup de temps à réfléchir aux moyens d'économiser de l'argent lorsque vous achetez des produits tels que le produit : bébé. Sur cette page, vous trouverez un aperçu de tous les prospectus avec des prix exceptionnels pour le produit : bébé.\nCatalogue SUPER U - LES BONNES OPÉRATIONS DE LA RENTRÉE\nCatalogue HYPER U - LES BONNES OPÉRATIONS DE LA RENTRÉE\nChez Vos Promos, nous sommes parfaitement au fait de toutes les offres, soldes, promotions et rabais disponibles pour le produit : bébé. Nous sommes en mesure de repérer les meilleures réductions et nous serons les premiers à vous informer des soldes sur le produit : bébé. Ainsi, vous pouvez bénéficier d'incroyables économies sur vos courses hebdomadaires. Il vous suffit de découvrir combien nos offres et nos réductions proposées dans les derniers catalogues pourraient vous faire économiser sur le produit : bébé.\nConsultez les offres et promotions actuelles sur vos produits préférés comme les boisson énergétique, brosse à dents électrique, biscuits salés, brosse à dents, bruschetta. Grâce à Vos Promos, tout est regroupé au même endroit et vous êtes à un clic d'offres sensationnelles. N'hésitez pas à consulter régulièrement notre site, nous travaillons constamment à l'amélioration de la qualité de notre service et nous ajoutons chaque jour de nouvelles promotions et soldes pour vous faire bénéficier des meilleurs prix !\nbébé SUPER U\nbébé HYPER U\nbébé adbb autour de bébé\nbébé Air France\nbébé Alice Délice\nbébé Aroma Zone\nbébé Au Vieux Campeur\nbébé Banque Populaire\nbébé Bastide Le Confort Médical\nbébé Beauty Success


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Méthode Tabata : Définition, bienfaits et exercices\nAccueil » Conseils cross training » Méthode Tabata : Une méthode de HIIT efficace pour maigrir ?\nAvez-vous déjà essayé la méthode Tabata ? Il s’agit d’une séance de HIIT très courte, de seulement 4 minutes, qui travaille tous les grands groupes musculaires. Technique sportive très populaire, elle convient pour tous les sportifs qui désirent éliminer les graisses tout en améliorant leur endurance générale. Mais la méthode Tabata est-elle vraiment efficace pour perdre du poids ou faire du renforcement musculaire ? Les promesses sont-elles tenues ? Nous vous disons tout sur ce concept d’entraînement développé par le professeur japonais Tabata !\nLa méthode Tabata et le HIIT : Définitions\nMéthode Tabata pour perdre du poids : Est-ce efficace ?\nLes bienfaits du Tabata sur le corps et l’esprit\nEffort intense et efficace\nEntretien des muscles et de l’endurance\nEntraînement polyvalent et complet\nAugmentation des performances en un temps record\nLes meilleurs exercices à intégrer dans votre Tabata\nExemple de séance type Tabata\nÀ qui s’adresse cette forme d’entraînement ?\nNos conseils pour optimiser les résultats de la méthode Tabata\nLes 5 erreurs à éviter pour les débutants\nFaire des exercices inadaptés à sa condition physique\nSe précipiter avec une mauvaise technique\nVouloir faire trop et aller vers le surentraînement\nSous-estimer la récupération\nAvant de se pencher sur l’efficacité de la méthode Tabata pour maigrir, connaissez-vous la différence entre Tabata et HIIT ? Petits focus sur les similitudes et les différences de ces deux types d’entraînement.\nLa méthode Tabata est une technique d’entraînement express inventée par le professeur Izumi Tabata (d’où son nom). Elle se base sur un principe très simple : pendant 4 minutes, vous allez alterner 20 secondes d’efforts à haute intensité et 10 secondes de récupération. Initialement proposé sur un vélo d’appartement, le Tabata s’est peu à peu démocratisé et transformé en intégrant des exercices de musculation.\nL’essentiel consiste simplement à réaliser des efforts à une intensité suffisamment élevée pour que cela ait un impact sur votre métabolisme. Vous enchaînez donc 8 exercices en vous donnant à fond, avec pour but de perdre du poids tout en faisant du renforcement musculaire. Le Tabata est très populaire, car c’est une méthode d’entraînement simple et accessible à tous les niveaux sportifs. Elle développe notamment plus rapidement la VO²max, c’est-à-dire l’endurance respiratoire.\nHIIT est l’acronyme pour High Intensity Interval Training, qui se traduit en français par entraînement par intervalle à haute intensité. En bref, il s’agit d’une méthode qui consiste à enchaîner de courtes périodes d’efforts intenses avec des phases de récupération. L’objectif ? Stimuler le métabolisme et augmenter son apport en oxygène pour dépenser davantage de calories et éviter la fonte musculaire. La méthode Tabata correspond donc bien à du fractionné, à la seule différence que le HIIT est une méthode plus flexible en termes de temps d’efforts et de repos (vous pouvez faire 5 minutes/1 minute par exemple). Vous pouvez donc pratiquer le HIIT sans suivre la méthode Tabata, mais l’inverse n’est pas possible.\nOui, la méthode Tabata favorise le « afterburn effect », une augmentation de votre métabolisme qui vous permet de brûler plus de calories même au repos. C’est l’effet post-combustion, représentant près de 10 % de l’effort fourni. Concrètement, après une séance de Tabata où vous allez brûler 600 calories, vous en brûlerez 60 de plus sans rien faire dans les 48h suivant votre entraînement.\nDe plus, la méthode Tabata permet de faire des entraînements rapides et variés, ce qui évite de se lasser sur le long terme. Vous appréciez davantage vos entraînements, vous êtes réguliers et rien ne vous empêche de cumuler plusieurs séances pour un total de 30 minutes d’entraînement ! Le Tabata est efficace pour perdre de la masse grasse, mais aussi prendre de la masse musculaire pour une silhouette plus fine et plus tonique. Les résultats ont d’ailleurs bien démontré que cette méthode de fractionné à haute intensité était plus pertinente qu’un simple entraînement en endurance pour sculpter son corps.\nLa méthode Tabata propose de nombreux bienfaits, que ce soit pour le corps ou l’esprit. Et le point fort, c’est qu’il n’y a pas besoin d‘être un expert pour en profiter !\nL’avantage de la méthode Tabata, c’est qu’il s’agit de beaucoup plus qu’un simple effort modéré. C’est très efficace pour améliorer son absorption d’oxygène et augmenter son endurance en un temps record : une séance de Tabata vous donnera plus de résultats qu’une long séance sur un appareil de cardio.\nLe fait de s’entraîner à haute intensité sur un laps de temps très court stimule grandement votre rythme cardiovasculaire. Mais attention : pour que la méthode Tabata opère, vous devez bien fournir un effort jusqu’à la limite absolue de votre potentiel pendant 20 secondes !\nS’entraîner en faisant des squats, des pompes ou encore des burpees pendant 20 secondes à intensité maximale à chaque fois permet de combiner fatigue et renforcement musculaire. En faisant 8 séries d’exercices en 4 minutes seulement, vous pouvez monter jusqu’à 75 répétitions ! Et plus vous utilisez de muscles dans votre mouvement (exercices composés et polyarticulaires), plus la méthode Tabata se révèlera efficace. De plus, la méthode Tabata ne demande que peu d’investissement en termes de temps : il vous suffit de libérer quelques minutes dans votre emploi du temps journalier et de trouver un espace assez dégagé pour votre entraînement. Entrenir sa masse musculaire n’a jamais été aussi simple !\nUn entraînement Tabata permet de perdre du poids, oui, mais pas n’importe comment : vous perdez de la graisse et non du muscle. De plus, votre corps va dépenser de l’énergie pour retrouver une condition normale après un effort physique aussi intense. Dans les heures suivant votre séance, vous allez continuer à brûler les graisses : c’est ce que l’on a appelé plus haut dans cet article l’effet post-combustion.\nOr, la plupart des personnes ne veulent pas simplement perdre du poids : elles veulent perdre de la graisse pour obtenir un corps plus ferme et plus musclé. D’où l’intérêt du Tabata, qui participe à cette élimination des graisses sans toucher à votre masse musculaire.\nLa méthode Tabata est un mode d’entraînement à la fois varié et complet : tous les exercices sont autorisés ! Contrairement au cardio classique (course à pied, vélo, natation, cyclisme, etc.), vous avez une multitude d’exercices à votre disposition pour muscler tout le corps et apporter une variation constante à votre programme.\nJonglez entre les sprints, les mouvements de sauts ou encore les exercices de renforcement au poids du corps pour stimuler vos fibres musculaires de différentes manières à chaque fois et repousser vos propres limites !\nEnfin, la méthode Tabata permet une augmentation de vos performances physiques en un temps record. En améliorant votre absorption maximale d’oxygène par minute, votre corps traite plus d’oxygène en moins de temps. Résultat ? Un seuil anaérobie plus élevé et une capacité de performance en endurance aérobie et anaérobie plus importante dans les deux cas. Ce type d’entraînement régulier favorise donc la santé de votre système cardiovasculaire, ce qui impacte positivement votre bien-être général.\nPour maximiser l’effort fourni lors d’une séance de Tabata, il existe une multitude d’exercices dans le cadre d’une remise en forme générale. Les entraînements sous forme de circuit training ou exercices de cross-training font partie des plus efficaces, puisqu’ils permettent de muscler l’ensemble du corps et de monopoliser un maximum dans les graisses stockées.\nLa méthode Tabata préconise des mouvements comme les squats classiques et sautés, les fentes, le gainage planche ou encore les pompes et les tractions. Sans oublier tous les exercices d’abdos comme les sit-ups ou les crunchs ! La corde à sauter, les montées de genoux et les jumping jack sont également excellents pour activer votre cardio. Mais il n’y a aucune liste exhaustive : vous pouvez intégrer tous les exercices que vous désirez !\nConcrètement, à quoi ressemble une séance avec méthode Tabata ? Pour commencer, vous pouvez vous entraîner chez vous ou en extérieur, dans un parc ou un complexe de street workout. Vous pouvez vous exercer sans équipement donc il vous suffit de disposer d’habits de sport et d’une bonne paire de baskets ! Échauffez-vous, exécutez correctement les exercices et n’oubliez pas de vous chronométrer. Finissez la séance en douceur et en ralentissant, par exemple en marchant pour ralentir votre pouls. Voici un exemple de programme type au poids du corps :\n20 secondes de squats, 10 secondes de pause\n20 secondes de pompes, 10 secondes de pause\n20 secondes de mountain climbers, 10 secondes de pause\n20 secondes de burpees, 10 secondes de pause\nL’avantage de la méthode Tabata, c’est qu’elle est très modulable selon le niveau physique du sportif :\nPour les sportifs ambitieux : le Tabata convient aux athlètes performants en recherche de nouveaux stimulus, que ce soit pour perdre du gras ou améliorer leur forme physique. Cette méthode permet de diversifier l’entraînement et de fondre rapidement. Pour les plus aguerris, rien n’empêche d’utiliser des résistances comme un kettlebell ou une bande élastique afin d’augmenter la difficulté des 20 secondes.\nPour les novices : pour ceux qui ont abandonné le sport il y a longtemps, la méthode Tabata convient aussi tout à fait à condition de commencer doucement, mais sûrement. Cela permet d’éviter les blessures et autres désagréments en y allant trop fort dès le début. La seule restriction concerne les personnes avec des problèmes cardiovasculaires, puisque les efforts restent intenses. Il convient alors de consulter son médecin avant de s’essayer au Tabata.\nVous désirez optimiser les résultats obtenus grâce à la méthode Tabata ? Voici nos conseils pour perdre du poids plus rapidement en adoptant de bons réflexes d’entraînement :\nS’entraîner sur plusieurs cycles : oui, un Tabata dure 4 minutes seulement, mais rien ne vous empêche de cumuler les cycles afin de brûler plus de calories en dépensant votre énergie plus longtemps. Vous pouvez donc faire 2×4 min, puis 3×4 min, etc.\nS’équiper d’un minuteur : ce n’est pas facile de regarder sa montre ou son chronomètre lorsque l’on est en plein effort ! Il existe des applications pour chronométrer les intervalles, mais aussi des vidéos Youtube qui vous indiquent le tempo en musique.\nFaire des exercices variés : essayez de travailler tout le corps et de ne pas vous cantonner à des mouvements que vous connaissez déjà. De plus, si vous vous entraînez plusieurs fois par semaine, cela évite de s’ennuyer et par conséquent de se démotiver sur le long terme.\nUtiliser des résistances : si l’entraînement au poids corporel est très simple pour vous (ou qu’il le devient après quelques mois de Tabata), n’hésitez pas à utiliser des poids comme un gilet lesté ou des bandes élastiques pour vous challenger.\nRespecter un bon ratio temps de travail/temps de repos : le protocole de la méthode Tabata prévoit 20 secondes d’effort pour 10 secondes de récupération. Au début, veillez à bien respecter ce ratio. Puis, si vous voyez que cela devient trop simple, vous pouvez faire du 30 secondes/30 secondes, du 40 secondes/20 secondes, etc.\nBien s’échauffer : on ne commence pas un entraînement de Tabata sans avoir au préalable chauffé ses muscles. Faites quelques mouvements à froid et étirez vos muscles de façon dynamique pour bien vous préparer.\nNe pas s’entraîner à jeun : le Tabata est intensif et peut comporter des risques de malaises, d’étourdissement ou de vertiges. Mangez ne serait-ce qu’une banane 30 minutes avant l’entraînement pour avoir de l’énergie. N’oubliez pas de vous hydrater avant, pendant et après chaque session de sport !\nAvant de vous lancer dans la méthode Tabata, sachez qu’il y a une liste d’erreurs à ne pas faire afin d’éviter les douleurs et les blessures. Et cela s’adresse aux sportifs débutants en Tabata comme aux sportifs expérimentés !\nOui, tout le monde peut pratiquer la méthode Tabata. Enfin, presque : il y a certains types d’exercices qui ne conviennent pas à tous les profils. Par exemple, si vous êtes en surpoids important, évitez les burpees et les mouvements avec sauts qui pourraient venir fragiliser vos articulations. Comme précisé précédemment, la pratique du HIIT et du Tabata peut également être dangereuse pour les personnes avec des problèmes cardiaques ou en mauvaise condition physique. Si vous avez la moindre de ces prédispositions, demandez l’avis de votre professionnel de santé et surtout, adaptez les exercices à votre niveau.\nL’une des erreurs les plus souvent commises, c’est celle de ne pas s’échauffer avant de faire une séance de Tabata. Même pour un entraînement court, il faut préparer ses muscles ! Nous vous conseillons de prendre un minimum de 5 minutes en début de séance afin de chauffer vos muscles et les prévenir qu’un effort plus violent les attend. Adaptez les exercices d’échauffement à votre niveau sportif : cela peut être des étirements dynamiques, des répétitions des exercices que vous allez faire, etc.\nAvec la méthode Tabata, il est important de ne pas confondre vitesse et précipitation : ce n’est pas parce qu’il faut travailler intensément qu’il faut bâcler le mouvement pour aller vite. Pour progresser et surtout ne pas vous blesser, la forme d’exécution du mouvement est primordiale.\nRéaliser les exercices sans maitriser leur technique d’exécution peut être au pire dangereux, sinon inefficace. Prenez donc le temps d’apprendre chaque exercice et la position de votre corps avant de les faire en donnant le maximum de vous-même. Vous verrez que cela change tout !\nExcités par l’aspect pratique et ludique de la méthode Tabata, beaucoup de sportifs veulent en faire beaucoup (trop) dès le début. Pourtant, il est important de respecter le principe de progressivité : augmentez l’intensité au fur et à mesure plutôt que de démarrer sur les chapeaux de roue.\nCe qui veut dire que si vous reprenez le sport après un long arrêt, ne vous lancez pas dans un programme de 5 séances par semaine ! La tentation est forte, car des séances courtes donnent l’impression que l’on peut s’entraîner tous les jours, ce qui peut causer du surentraînement. Démarrez avec 2 entraînements de Tabata, laissez-vous le temps de récupérer correctement, puis augmentez la fréquence des séances progressivement. Ainsi, vous ne serrez pas épuisé ou fatigué physiquement après quelques semaines seulement.\nSi vous comptez combiner la méthode Tabata avec un programme d’entraînement plus exigeant comme la musculation ou l’ultra-endurance, ne sous-estimez surtout pas la phase de récupération nécessaire après un Tabata ! À cause de la courte période d’effort demandée, certains sportifs ont tendance à considérer qu’ils ont aussi seulement besoin d’une courte période de repos.\nC’est faux ! En faisant cela, vous allez entraver votre progression pour toutes vos formes d’exercice, Tabata ou autre. L’entraînement fractionné reste une méthode de conditionnement physique qui fatigue les fibres musculaires, qui ont alors besoin de temps pour se régénérer.\nLa méthode Tabata est une technique d’entraînement fractionné à haute intensité : elle consiste à enchaîner 8 exercices pendant 4 minutes avec 20 secondes d’effort et 10 secondes de repos pour chacun. Le Tabata est très efficace pour perdre du poids rapidement sans stresser ses muscles ou ses articulations à l’excès, mais aussi pour renforcer ses principaux groupes musculaires et gagner en endurance. Très accessible, ce type d’entraînement ne nécessite aucun matériel et se révèle parfaitement modulable pour tous les niveaux. Depuis plusieurs années, la méthode Tabata a donc fait ses preuves.\nQu’est-ce que le HIIT et quels sont ses bienfaits ?


Interview Chris Danckaerts: De Vlaamse Waterweg - Article - Entrepreneur\nLes voies navigables flamandes ont un bel avenir\nInterview de Chris Danckaerts, administrateur délégué de 'De Vlaamse Waterweg'\nLa fusion des gestionnaires flamands des voies navigables nv De Scheepvaart et Waterwegen & Zeekanaal NV (W&Z) se déroule comme prévu. Début 2017, nv De Scheepvaart est devenu 'De Vlaamse Waterweg' et il sera rejoint le 1er janvier par W&Z. De Vlaamse Waterweg se charge de la gestion et du développement des voies navigables, stimule le transport par navigation intérieure, s'occupe de la régulation hydrotechnique et rend les voies d'eau attrayantes à des fins récréatives et touristiques. Chris Danckaerts explique les conséquences de la fusion.\nMissions de De Vlaamse Waterweg\nAugmenter la part de la navigation dans la chaîne de transport\nLa fusion: De Vlaamse Waterweg


Les secrets du paléo(lithique) révélés grâce à la génétique | Tribune de Genève\nLes secrets du paléo(lithique) révélés grâce à la génétique\n«Afrique: 300 000 ans de diversité humaine» décrypte le passé de notre espèce.\nPublié: 29.07.2019, 10h53\nUne vue de l’expo «Afrique: 300 000 ans de diversité humaine».\nAlors que les regards étaient récemment fixés sur le festival nyonnais, l’Unité d’Anthropologie de l’Université de Genève propose de livrer sa version du Paléo(lithique) avec une exposition en libre accès couvrant 300 000 ans d’histoire africaine, des premières traces archéologiques d’homo sapiens dans la région à nos jours.\nÀ travers des postes et des installations très bien conçus par l’illustrateur genevois Aloys, on parcourt chronologiquement toute la préhistoire humaine sur le continent. Si l’apparition de l’espèce humaine en Afrique est aujourd’hui un fait largement admis dans les milieux scientifiques, la découverte l’an dernier de fossiles au Maroc a retardé son apparition d’environ 100 000 ans.\nL’intérêt principal de l’exposition tient aux sources sollicitées: d’une part l’archéologie qui explore et déchiffre des reliques matérielles (objets d’arts ou outils, fossiles), d’autre part la génétique, science en plein développement.\nParfois, l’ADN peut nous narrer une histoire précise de certaines populations. Additionné aux résultats d’études sur les changements climatiques, migrations, et rites socioculturelles, le génome, qu’on arrive depuis peu à extraire des fossiles et à séquencer, nous livre ses secrets les plus enfouis.\nTrès à la mode aujourd’hui, le test génétique pour retrouver nos origines présumées fait pâle figure à côté du travail effectué par les chercheurs de l’UNIGE. Combinée aux résultats de recherches linguistiques, ethnologiques et archéologiques, la génétique met en lumière la formidable et impressionnante diversité du continent africain, et ce, dans tous les domaines cités.\nOn apprend par exemple que quelques comportements et types d’organisations sociales (sédentarisation, vie pastorale, etc.) ont un lien indirect avec la répartition de certains gènes. Ainsi en est-il de la tolérance au lactose, dont certains Européens peuvent bénéficier aujourd’hui: la domestication animale aurait amené cette modification génétique au terme d’un long processus, en raison du contact plus fréquent de certaines populations avec des produits laitiers.\nClef de voûte de l’expo, une installation en bois affiche une arborescence génétique qui, en plus d’être très esthétique, permet d’y voir plus clair dans le rôle des mutations dans l’ADN.\nSynthétique et pédagogique, «Afrique: 300 000 ans de diversité humaine» parvient presque à nous faire oublier que Carl Vogt, le scientifique du XIXe qui a donné son nom au boulevard qui accueille l’exposition, était un grand théoricien du darwinisme social et autres pseudo-théories racistes.\n«Afrique: 300 000 ans de diversité humaine», jusqu’au 6 septembre, UNIGE, 66 bld Carl-Vogt. Puis au Muséum du 28 sept. au 19 jan.


Ravalement à Drachenbronn Birlenbach 67160 Tél : 03.59.28.41.63\nPrix attractif ravalement Drachenbronn Birlenbach 67160\nN’oubliez pas que ce mois-ci Laurot Ludovic ravalement 67 propose une offre de prix à la hauteur de tous les budgets en matière de ravalement à Drachenbronn Birlenbach dans le 67160 !\nPossédez-vous des travaux ravalement en urgence ? Nous vous informons que Laurot Ludovic ravalement 67 qui lance une promotion dans le domaine de vos travaux à Drachenbronn Birlenbach dans le 67160. Laurot Ludovic ravalement 67 c’est une entreprise de ravalement qui vous propose des prix à la portée de votre pouvoir d’achat à Drachenbronn Birlenbach dans le 67160. Aussi, ses équipes viendront chez vous pour une étude approfondie de la situation extérieure de votre maison. N’oubliez pas que ce mois-ci Laurot Ludovic ravalement 67 propose une offre de prix à la hauteur de tous les budgets en matière de ravalement. 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Morgan et Arnaud : comment voit-on l'enseignement du ski ?\nPour notre première interview réalisée par Thierry Nauleau du site Nauleau Sport , nous abordons le sujet de l'enseignement et plus précisément sa personnalisation. De cette dernière peut naturellement découler la fidélisation de la clientèle mais comme on l'explique dans la vidéo, pour nous, la fidélisation est importante pour notre entreprise mais cela n'est pas notre motivation première qui est l'optimisation de la progression 😉\n4 réflexions au sujet de “[Vidéo] Interview de Morgan et Arnaud : comment voit-on l’enseignement du ski ?”\nBonjour , Vous êtes de très bons skieurs . Merci de prendre du temps , est de faire des vidéos pour aider les gens à mieux skier . J’ai commencé le ski à 42 ans , sans prendre de cours avec un moniteur . Sur les pistes de ski , je regardais les gens skié , est je regardais les moniteurs qui donnaient des cours aux petits … 🙂 mais , j’aimerai corriger quelques défaut . J’ai regardé plusieurs de vos vidéos , qui sont simple , est bien expliqué , j’espère que la prochaine fois que j’irait skier , je corrigerai mes défauts . Au plaisir de vous revoir dans d’autres vidéos .\n19 novembre 2017 à 12 h 29 min\nMerci pour ton retour Mireille, toujours très apprécié 😉\nje te souhaite vraiment de progresser, en tout cas on sent tout ton engagement à le vouloir et ça c’est une solide fondation 🙂\n18 novembre 2017 à 14 h 32 min\nMotiver quelqu’un c’est s’intéresser à sa motivation personnelle , ce n’est pas une erreur éducative ! bien au contraire ,,, et vous l’illustrez très bien dans vos propos , bravo pour l’efficacité VS la performance , synonyme de plaisir et de moins d’effort pour plus de longévité dans la pratique et dans le temps ,\nle maître mot c’est la transmission et le partage ..vers une plus grande confiance en soi et plus d’épanouissement , c’est ce qui est oublié parfois à l’école et dans les écoles de ski ,\nJe suis d’accord tout est affaire de communication , de mise en situation , d’écoute et d’individualisation en fonction de la diversité qui fait la richesse des participants ..\nEncore merci pour ces explications très intéressantes de la vision sur une méthode d’enseignement qui ne ne peut que permettre de progresser et s’épanouir dans ce fabuleux sport de glisse en mouvement , le plus important ce n’est pas la technique et la position mais le mouvement perpétuel du corps , en core faut-il se voir pour le réaliser , c’est que vous permettez de faire ….\nSalut Jean et merci pour ton retour très enrichissant 😉


Un mois après sa soeur au tour de Nelly Korda de s'imposer ! - Golf Planète\nGainbrigde LPGA, Tour 4\nAprès avoir pris la tête samedi, Nelly Korda a su conserver sa première place dimanche pour empocher son 4 ème titre sur le LPGA.\n2/2 pour la famille Korda. Pour la seconde épreuve de la saison, c’est une nouvelle fois une des deux sœurs qui s’est imposée. Après Jessica au tournoi des championnes en janvier, c’est cette fois Nelly qui a empoché le Gainbridge LPGA. Ce n’est que la deuxième fois de l’histoire que deux soeurs enchaînent deux victoires consécutives, seules Annika et Charlotta Sorenstam avaient accompli cet exploit auparavant, c’était en 2000.\nEn tête à l’entame du dernier tour avec un coup d’avance, Nelly Korda a très rapidement mis ses adversaires à distance avec 3 birdies sur les 6 premiers trous. Les 12 pars qui ont suivi lui ont finalement permis de s’imposer avec 3 coups d’avance sur Lexi Thompson et Lydia Ko l’animatrice des deux premiers tours.\nLe par pour Valenzuela et Delacour\nAlbane Valenzuela a rendu une dernière carte dans le par pour ce quatrième tour. Après un bogey sur le 4, la Suissesse se relançait avec 3 birdies avant de connaître 2 nouveaux revers sur la fin de sa partie. La joueuse de 23 ans lance bien sa seconde saison sur le LPGA avec cette 36e place (-2).\nMême dernière carte pour Perrine Delacour. Partie du 10, la tricolore connaissait un aller compliqué avec 2 bogeys. Mais elle se reprenait sur son retour, et signait notamment un birdie sur son dernier trou pour conclure sa semaine dans le par. La joueuse formée au Golf de l’Ailette termine son premier tournoi de l’année à la 44e place.\nRetour réussi pour Sorenstam\n13 ans après son dernier tournoi, Annika Sorenstam n’a pas perdu ses bonnes habitudes. Malgré un épisode malheureux avec un arbitre qui aurait pu lui valoir de manquer le week-end, la Suédoise a franchi le cut pour la 298e fois en 307 départs sur le LPGA, soit 97.1% de réussite. Si les deux derniers tours ont été plus compliqués, l’essentiel n’était pas là pour la légende scandinave qui espère rejouer quelques tournois senior cette année.\nPhoto Julio Aguilar/Getty Images\nPartager la publication "Un mois après sa soeur au tour de Nelly Korda de s’imposer !"


Judo - Article - -78 kg : Tcheum�o, � toute vitesse\nactualité > Article > -78 kg : Tcheum�o, � toute vitesse -78 kg : Tcheum�o, � toute vitesseArticle / mercredi 1 aout 2012 / source : alljudo.net\nA 22 ans Audrey Tcheum�o est d�j� championne de France, championne d'Europe et championne du monde. Il ne lui manque plus que le titre olympique.\nAudrey Tcheuméo - 3e à la ranking list :« J'aurais la rage. » Lire l'interview d'Audrey TcheuméoStéphanie Possamaï (3e aux Jeux Olympiques de Pékin 2008 en -78 kg) : « Audrey a ses chances, bien évidemment. Elle est championne du monde, elle a des capacités physiques spectaculaires voire exceptionnelles. J'espère qu'elle aura la médaille d'or mais en aucun cas je ne peux le jurer maintenant. Les Jeux Olympiques, c'est une atmosphère très particulière. Elle peut chuter dès le premier combat, comme être battante et aller au bout. En tout cas, l'or, c'est tout ce que je lui souhaite. »\nLe point de vue de alljudo :Même si elle a connu deux petits accrocs cette saison, l'un au tournoi de Paris et l'autre en finale des championnats d'Europe, Audrey Tcheuméo a largement démontré que son titre mondial obtenu à Paris en septembre 2011 ne devait rien au hasard. A Londres elle fera parti, avec la Brésilienne Aguiar, la Japonaise Ogata et l'Américaine Harrison, d'un groupe de quatre filles auquel le titre à très peu de chances d'échapper. Elle les a déjà toutes battues et réciproquement elles l'ont déjà toutes battue. La façon de gagner les premiers tours et la dynamique de la journée, seront des éléments importants pour arriver en force dans le dernier carré. Lorsqu'elle est bouillante comme à Bercy, Tcheuméo est quasiment inarrêtable.Les chances de médailles d'Audrey Tcheuméo : 50%Sa cote auprès des pronostiqueurs de alljudo :96% Les médailles françaises aux Jeux Olympiques en -78 kg :Pékin 2008 : Stéphanie Possamai, 3eSidney 2000 : Céline Lebrun, 2eLes favorites en -78 kg :AGUIAR Mayra (BRA)****OGATA Akari (JPN)***TCHEUMEO Audrey (FRA)***HARRISON Kayla (USA)***JOO Abigel (HUN)*\nPalmar�s, photos et vid�os d'Audrey Tcheum�o Réagir à cet article\nD�c�s tragique d'Elena Ivashchenko.\n«c'est vrai que pour l'ann�e prochaine il faudra une autre organisation et au sujet de...» jero8062 «bonjour\nL'arbitre n'�tait en aucu...» willo «Dans les 3 cas se sont de bons judokas! Mais quel mauvais exemples pour notre discipl...» judo13 «Je pense un peu comme Abeille, tout �a va bien ensemble en ait et puis l'excuse des p...» observatrice «Une question de temp�rament je pense.\nRien � voir avec les neuronnes. n'est ce pas A...» francoe02 INFORMATIONS Mentions légales\nen devenant partenaire comme le Judo Club De Metz