www.lepopulaire.fr - Creuse - GUERET (23000) - De ses vacances d’enfance à Aubusson, Pascal Marmet a gardé le souvenir d’une terre d’inspiration\nLimousin > Creuse > Guéret 07/01/13 - 06h00\nL’écrivain reviendra en Creuse, pour écrire son prochain polar, à paraître en novembre 2013. - Julie Ho Hoa\nPascal Marmet est passé par la Creuse il y a bien longtemps. L’écrivain parle de son nouveau livre et de ceux à venir, dont quelques pages seront inspirées d’ici.\tUne madeleine de Creuse\n« C'est une région que j'apprécie énormément parce que chez vous, c'est calme, on peut travailler sereinement », confie l'auteur, qui avoue que parfois, il part au hasard, loue une chambre pendant une semaine ou quinze jours pour écrire un nouveau livre et trouver l'inspiration. « Et ça m'est arrivé vers chez vous parce que c'est une région où j'allais souvent quand j'étais enfant. » Venu à l'écriture gamin Et la Creuse, il ne la connaît pas de n'importe qui : de René Rousseau, compagnon du Tour de France à la tête de La Limousine de Charpente. « Il a construit la maison de mes parents et ils sont devenus de grands amis. Il nous invitait pratiquement chaque année chez lui. Je me souviens que l'on y mangeait de la soupe à la châtaigne ! À Aubusson, on descendait dans un petit hôtel, le Chapitre. On restait une semaine et on faisait du vélo dans la région\n» Puis, vers 12 ans, il se met à écrire des poèmes et un petit journal de sa famille. « Il était distribué uniquement aux membres de ma famille, sourit-il. J'y racontais les souvenirs de vacances, je prenais des photos, je faisais des montages, je collais et j'allais à la Poste faire des photocopies à 1 franc. » « Mon commissaire va avoir des origines creusoises » Cette passion de gosse a grandi avec lui et après quelques années de vadrouille au Canada et de courtage en assurances à Paris, Pascal Marmet reprend la plume pour faire ce qu'il aime le plus, « raconter des histoires ».\nAprès cinq romans, il rencontre, au hasard d'un salon littéraire, l'écrivain Vladimir Fédorovski qui lui propose d'écrire un roman sur le parfum pour sa collection des éditions du Rocher (*). Le Roman du parfum, « c'est un duo parfum-cinéma. Je voulais écrire un roman historique de façon amusante, que le grand public puisse comprendre l'histoire du parfum mais racontée de manière plaisante ». Et surprenante, car l'un des personnages de ce roman n'est autre que l'acteur américain Tony Curtis. Pascal Marmet l'a rencontré dans les années 2000. « Tony a fait une expo à Paris et j'ai assuré l'événement. On est devenu amis, il m'a invité plusieurs fois à Las Vegas et on s'est suivi, comme ça, plusieurs années », explique-t-il. Dans ce livre, il a voulu « lui rendre hommage avec un rôle posthume ». On y suit le parcours initiatique d'une jeune fille, nez dans une parfumerie de Grasse qui, sur un vol pour Los Angeles, rencontre Tony Curtis : « Elle va lui raconter l'histoire du parfum et lui, va lui parler de cinéma. »\n(*) La collection Le Roman des lieux magiques. Julie Ho Hoajulie.hohoa@centrefrance.com\n25/01/13 - 11h24\nje me réjouis de retrouver bientôt cet auteur a...\n11/01/13 - 00h02\nje recommande ce livre pour toutes les femmes q...\n09/01/13 - 22h42\nUn nouveau roman pour l'auteur Pascal Marmet


Cybersécurité : Bercy a testé les réactions de ses employés avec un faux courriel de "hameçonnage"\nCybersécurité : Bercy a testé les réactions de ses employés avec un faux courriel de “hameçonnage”\nTech > Cybersécurité : Bercy a testé les réactions de ses employés avec un faux courriel de “hameçonnage”\nPar Jérôme Karlen, publié le 3 octobre 2017 à 18h30.\nDans cette vaste opération de "hameçonnage", 1 employé du ministère des Finances sur 5 a cliqué sur des liens frauduleux.\nIls sont 145.000 collaborateurs et agents du ministère de l’Economie et des Finances a avoir reçu ce mail lundi matin. Les expéditeurs font référence à d’illustres noms de la littérature, comme Emma Bovary ou Jean-Baptiste Poquelin, ou encore Isabelle de Merteuil.\nUne offre alléchante leur propose de remporter des places de cinéma, au détail près que ce faux e-mail a été envoyé par les services de sécurité des systèmes informatiques du ministère des Finances. Bien entendu, le lien présent n’était pas réellement frauduleux, renvoyant à une page Internet détaillant les recommandations d’usage concernant le numérique.\nPlus de 20% des employés piégés\nLa tentative de “phishing” avait pour but de vérifier le degré de sensibilisation des employés à la cybersécurité, ainsi qu’aux procédures d’urgence, a indiqué au Figaro Yuksel Aydin, l’adjoint au responsable sécurité des services informatiques de Bercy. Et le résultat est un peu inquiétant, ce dernier indiquant : “Plus de 30.000 personnes ont cliqué sur les liens entre 10 heures et midi lundi matin. C’est beaucoup”. Soit un taux de personnes piégées supérieur à 20%. Pour Yuksel Aydin, “la cybersécurité, ce n’est pas que des lignes de code, cela passe aussi par la sensibilisation des usagers”.\nBercy n’en reste pas là, et va multiplier ce genre d’opérations dans le cadre du Mois de la cybersécurité. Et a créé un document à l’attention du grand public et des créateurs d’entreprise.


Soie AIRFLO speciale Réservoir , la SuperFlo Stillwater ,Le TOP en matière de soie flottante\nAccueil > Soies > Soies Flottantes > SuperFlo Stillwater\nModèle de soies wf 5 wf 6 wf 7 wf 8\nSoie pour vos pêches en réservoirs ou lacs\nLa toute nouvelle gamme Airflo SuperFlo nous permet enfin de proposer aux pêcheurs une soie flottante qui a le potentiel de changer la façon dont vous pêcherez à l’avenir.\nAirflo est le seul fabricant de soies qui utilise un processus d’extrusion de polyuréthane, utilisé comme revêtement . Néanmoins, la technologie d’extrusion connait certaines limites techniques, c’est à dire que jusqu’à présent il avait été impossible de faire varier le diamètre de façon très importante entre les parties attenantes d’une soie, comme entre le fuseau et le running line de la soie.\nUn running line à fin diamètre est l’élément clé pour vitaliser une soie, donnant aussi bien à la canne qu’au fuseau propulsé une vitesse accrue.\nAvec l’avènement de la technologie FLO, AIRFLO est enfin en mesure de créer des soies à diamètre réduit par rapport à celui des soies issues d’autres fabricants utilisant à la base du PVC bien moins durable dans le temps.\nLe fuseau de la soie sera désormais en mesure d’emporter plus de running line au shoot final.\nLe fuseau de chaque soie a été étudié en employant un revêtement en polyuréthane assez souple qui facilitera la création d’une boucle serrée rendant la soie plus efficace pour générer de la vitesse. Le revêtement de nos running lines a été choisi pour être rigide et durable, facilitant ainsi la prise en main et les performances. Entre le fuseau et le running line, nous avons inséré une « Zone de compression réduite » qui facilite les tractions pour accélérer la soie et qui rend la soie particulièrement lisse sur les très longs lancers.\nLa Stillwater comprend un fuseau Delta entièrement revu, avec un avant-fuseau légèrement plus court pour mieux et plus rapidement charger la canne.\nCouleur tête "vert lichen" avec un running line de couleur " ivoire"».\nLongueur totale de 32 mètres.\n· POINTE -1’/ 0,3m\n· AVANT-FUSEAU – 15’/ 4,5 m\n· BELLY – 18’/ 5,4 m\n· ARRIERE-FUSEAU – 12’/ 3,6 m\n· RUNNING LINE – 59’/ 17,7 m\nQueue de rat Fluorocarbone G5 4X - AIRFLO\nAnti-Vrille - Json SWEDEN


Débouchage Canalisation Abbeville-la-Riviere, débouchage WC, évier & égouts\nDébouchage canalisation Abbeville-la-Riviere 24h/7j\nDébouchage canalisation Abbeville-la-Riviere pas cher, curage et dégorgement de canalisation bouchée en urgence: débouchage WC, évier, baignoire, égouts à Abbeville-la-Riviere et ses environs. Devis gratuit au 01 84 25 47 48.\nNotre entreprise de débouchage canalisation à Abbeville-la-Riviere met à votre service des déboucheurs hautement qualifiés pour vous dépanner en cas de canalisation bouchée 7j/7 et 24h/24. Notre équipe de techniciens intervient pour déboucher les WC bouchés, éviers bouchés, tout à l’égout bouché et toute autre évacuation obstruée, …).\nUne canalisation bouchée à Abbeville-la-Riviere peut causer le débordement d’eau dans votre évier de cuisine ou salle de bain, ainsi que des mauvaises odeurs, c’est pour ca, il est recommandé d’appeler un professionnel de débouchage à proximité pour mettre fin à votre problème.\nNous assurons un débouchage canalisation Abbeville-la-Riviere avec garantie de satisfaction, appelez-nous pour déboucher vos tuyaux, égouts et canalisations, notre déboucheur se déplace à votre domicile dans l’heure.\nDébouchage canalisation Abbeville-la-Riviere : Dépannage en urgence 24h/24\nPour déboucher les canalisation, on met à votre disposition notre savoir-faire, notre longue expérience et la compétence de nos techniciens dans le domaine de débouchage de canalisation à Abbeville-la-Riviere. Les équipes de Providange sont disponibles pour intervenir et pour vous aider en toute rapidité et efficacité de lundi au dimanche 24h/24.\nLes déboucheurs de notre société assurent pour nos clients plusieurs services tel que le débouchage Évier, Débouchage WC , Débouchage Baignoire et le Débouchage Lavabo, nous savons qu’une canalisation engorgée à Abbeville-la-Riviere est un événement qui se répète souvent, alors on est prêt à intervenir rapidement chez-vous.\nQue ce soit à votre maison ou dans votre lieu de travail, nous arriverons sur les lieux dans l’heure pour effectuer un débouchage intégral afin de vous éviter tous problèmes futurs, notre entreprise regroupe les meilleurs déboucheurs à Abbeville-la-Riviere pour déboucher les canalisations de toilette, de cuisine, de salle de bain ou les canalisations extérieures entre votre maison et le réseau tout à l’égout.\nDébouchage Évier/baignoire Abbeville-la-Riviere\nNotre entreprise de débouchage canalisation à Abbeville-la-Riviere met toutes les ressources humaines et matérielles à votre disposition pour intervenir et vous aider dans les brefs délais et pour résoudre tous vos problèmes d’évier bouché.\nNos équipes sont les meilleurs spécialistes en débouchage d’évier à Abbeville-la-Riviere.\nNos services de débouchage de canalisation sont les moins cher sur Abbeville-la-Riviere et les villes voisines.\nDébouchage WC/toilette Abbeville-la-Riviere\nQuand vous rencontrez des problèmes avec votre toilette bouchée à Abbeville-la-Riviere et vous voulez une intervention d’une manière rapide et efficace pour déboucher votre WC, contactez-nous et demandez l’aide de nos experts. Nous mettons à votre service un déboucheur WC qualifié et proche de chez-vous.\nNos équipes offrent pour nos clients une bonne qualité de service dans le domaine de débouchage WC Abbeville-la-Riviere, elles sont présentes à intervenir pour tous types de dégorgement canalisation.\nDébouchage et curage des égouts et canalisations extérieures Abbeville-la-Riviere\nLorsque les boues se cumule dans les égouts, il vont empêcher l’évacuation des eaux usée. Pour se débarrasser des déchets situés dans vos égouts bouchée à Abbeville-la-Riviere.\nN’hésitez pas à nous appeler pour faire un curage et débouchage toute à l’égout à Abbeville-la-Riviere. Nous sommes toujours à votre disposition 24h/24 pour vous offrir les meilleurs prestations de curage et débouchage des canalisations extérieures.\nQuel prix pour déboucher les canalisations à Abbeville-la-Riviere ?\nNos techniciens vous assurent un débouchage canalisation Abbeville-la-Riviere dans les plus brefs délais avec les tarifs les plus justes. Grâce à nos déboucheurs, vous bénéficiez des bons services de curage et dégorgement de canalisation avec des prix imbattables.\nTravaux de débouchage à Abbeville-la-Riviere\nCanalisation bouchée Abbeville-la-Riviere: Des solutions sur mesure pour la déboucher\nNos techniciens sont les meilleurs spécialistes en dépannage et débouchage de canalisation à Abbeville-la-Riviere. Ils vous garantissent un service de très bonne qualité grâce à leur professionnalisme en utilisant un matériel performant pour résoudre tous vos problèmes et pour vous garantir aussi la rapidité de l’intervention.\nPour répondre aux besoins de nos clients à Abbeville-la-Riviere, nos déboucheurs effectuent des visites techniques avec des devis gratuits, ils mettent aussi à votre disposition un service client pour répondre à toutes vos questions et pour vous donner plus de renseignements dont le but de vous satisfaire.\nDébouchage haute pression à Abbeville-la-Riviere pour détruire les bouchon !\nSi vous avez besoin de faire un débouchage haute pression à Abbeville-la-Riviere, et vous voulez déboucher votre WC bouchée, baignoire ou égouts, nous intervenons en urgence pour faire un débouchage haute pression avec notre fourgon 4×4 équipé d’un jet haute pression.\nNous vous garantissons un déplacement rapide à Abbeville-la-Riviere pour un curage de canalisation rapide et efficace.\nLa technique de débouchage haute pression vous permet de se débarrasser d’une façon définitive des bouchons dans vos conduites d’eau usées et pluviales bouchées à Abbeville-la-Riviere, car, grâce a cette technique n’importe quel bouchon dans une canalisation peut être éliminé dans quelques minutes.\nDébouchage canalisation évier cuisine Abbeville-la-Riviere\nDébouchage canalisation lavabo Abbeville-la-Riviere\nDébouchage canalisation baignoire Abbeville-la-Riviere\nDébouchage canalisation WC Abbeville-la-Riviere\nDébouchage canalisation toilette Abbeville-la-Riviere\nDébouchage canalisation égouts Abbeville-la-Riviere\nDébouchage canalisation salle de bain Abbeville-la-Riviere\nDébouchage canalisation douche Abbeville-la-Riviere\nService d’inspection vidéo de canalisation à Abbeville-la-Riviere pour localiser les bouchons\nNous vous aidons à trouver ou se situe les bouchons d’une canalisation d’égout avec nos caméras d’inspection des canalisations. Nos spécialistes de l’inspection de canalisation par caméra se déplace à votre domicile à Abbeville-la-Riviere pour vous aider à trouver le problème et savoir quel technique de débouchage il faut utiliser.\nDes canalisations bouchées à Abbeville-la-Riviere ? Appelez Providange maintenant\nNotre société de débouchage canalisation à Abbeville-la-Riviere est votre meilleure partenaire pour résoudre votre problème de canalisation bouchée. Faites-appel à Providange est une garantie de satisfaction et de service aux meilleurs prix.\nNous répondons à toutes vos attentes: simple débouchage avec pompe manuelle ou débouchage avec camion hydrocureur. Notre équipe traitent tous les jours des problèmes de tuyauterie et canalisations. Faites nous confiance pour assurer tous vos services de débouchage canalisation à Abbeville-la-Riviere.\nAppelez-nous maintenant au 01 84 25 47 48 pour déboucher vos canalisations à Abbeville-la-Riviere. Nous sommes à votre service 7j / 7 et 24h / 24 même le week-ends et les jours fériés.\nDébouchage Canalisation St remy l honore


PROMOS : préparez-vous pour l'été !\nIl faut bien l’avouer, question climat ces dernières semaines ont pu être un peu cataclysmique, mais nous vous le promettons, l’été arrive ! Oui oui, plus que quelques jours à attendre. Mais, êtes-vous prêt ? Maillot de bain, crème solaire, lunettes de soleil… Découvrez les meilleures offres pour être paré pour l’été.\nVos indispensables de l’été :\nLunettes de soleil : Check. Sur Sunglasses Shop (2,50% CashCoins) rien de plus facile ! En ce moment, bénéficiez de 30 % de remise sur votre deuxième paire achetée !\nCrème solaire : Check. Sur Sephora (2,00% CashCoins), vous trouverez tous les produits de beauté pour prendre soin de votre corps au soleil : crème solaire, huile bronzante ou encore crème après soleil !\nMaillot de bain : Check. Mettez en valeur votre corps avec la nouvelle collection d’Etam (3,00% CashCoins) et profitez -30% sur une sélection de maillots !\nBatterie externe : Check. Vous ne voudriez pas vous retrouver en rade de batterie sur la plage ? Pour éviter cela et pouvoir prendre des photos à tout moment, on fonce sur les batteries externes disponibles sur Fnac.com (jusqu'à 4,00% CashCoins).\nValises : Check. Que vous partiez en France ou à l’étranger, les meilleures promos sont à retrouver sur Groupon Shopping (jusqu'à 6,50% CashCoins). Passeriez-vous à côté de réduction allant jusqu’à -90 % ?\nAccessoires plage : Check. Serviette, frisbee, ballon, raquette,... Découvrez les articles de plage Hema (3,00% CashCoins) à partir de 1€ !\nVous n’avez plus d’excuses, n’attendez plus, car les meilleures offres sont à durée limitée ! Et pour découvrir les meilleures offres de dernière minute pour partir en vacances, c’est par ici ;)


Le Docteur : Musculation Training Log\n2032 messages • Page 1 sur 51 • 1, 2, 3, 4, 5 ... 51\npar Le Docteur le 03/08 18h13\nDernière édition par Le Docteur le 05/08 19h24, édité 2 fois.\npar Le Docteur le 23/05 09h35\nBon ! Histoire de me foutre les boules et me forcer à remonter la pente :\nPecs-Epaules-Triceps (mercredi) 21 mai :\nCouché : 6@75 - 5@75 (perdu 10 kgs depuis mes dernières douleurs aux épaules, mais je n'ai plus mal et ça remonte)\nEcartés : 8@2x18\nDH aux haltères : 8@2x18 (c'est un peu la déchéance)\nElévations latérales : un peu d'élastiques et la fatigue aidant juste une série de 9-10 à 2x8\nDips : 12 reps au poids de corps (parlons-en du poids de corps) (là aussi 10 kgs de perdu - pas sur le poids de corps, hein ! sur la charge supplémentaire)\nProblèmes d'épaules résolu : apparemment ça ne me convenait pas de faire épaules un jour et pecs deux jours plus tard : je sentais l'articulation devenir instable et je me suis fait mal en recollant mon ordinateur sur la cheminée (si!). Bon, ça remarche.\nFaut que je maigrisse, mais avec mon système digestif qui se barre en cacahuète je ne peux plus trop faire le difficile sur ce que j'avale (niveau protéine c'est dur d'arriver à un quota acceptable).\nJe commence sur du négatif, on va dire que ça me donne des chances de m'améliorer\nDernière édition par Le Docteur le 31/05 10h38, édité 4 fois.\npar Alban le 23/05 09h39\nBah, ça pourrait être pire... si, si\npar Le Docteur le 23/05 11h05\nOui je pourrais faire 120 kgs, m'être pété un tendon et être tout juste en train de reprendre la musculation...\nLà, je suis juste en reprise délicate et plus que progressive (entrecoupée de remises au point articulaires, instructives, c'est vrai - merci les 45 balais) après une période d'arrêts-reprises, incluant un burn-out, une prise de poids qui m'a fait connaître les joies de l'obésité et déjà plusieurs retours de aux alentours de 90 kgs qui se sont tous resoldés par des reprises aux alentours de 100kgs.\nJ'ironise, je ne désespère pas, soyons clairs, j'ai souvent eu le spleen humoristique.\npar arcare le 23/05 12h15\nTkt ca va revenir vite\npar Le Docteur le 23/05 17h10\nPar contre ça fait déjà quelques temps que je fais du yo-yo. À tous les niveaux.\nDos-Biceps-Cuisses (vendredi) :\ntractions : 2 échauffement aux élastiques - 1 séries de tractions aidées — 3 reps , 3 reps (à un peu plus de 100kgs, donc).\nRame d’un bras aux haltères : 8@16 - 8@20 - 8@24 - 6@24\nCurls d’un bras en appui sur le dossier d’un banc incliné : 10@10 - 10@12 - 5@14 - 4@14 +4@12\nSquats : 8@20 - 8@40 - 6@55 - 6@65 - 7@75 - 5@75\nFentes sur le terrain avec haltères : 16 à vide - 11@2x12\nLeg curls couché : 8@15 - 10@20 - 10@20\nOiseau avec appui sur banc (le banc de leg curls): 8@2x6 - 15@2x8 - 6@2x8\nLombaires au banc : 10 reps - 6 reps\n+ assouplissements ischios-droit antérieur-adducteurs\nTemps : 1h15\nÀ la base, les cuisses, c'était plutôt un point fort. C'était. La presse, ça passe mieux que le squat, mais je n'ai pas de presse chez moi.\nVous remarquerez aux perfs notées plus bas que tout a un peu dégringolé, ces derniers temps. On va essayer de remonter tout ça.\nDernière édition par Le Docteur le 26/05 21h46, édité 1 fois.\npar Le Docteur le 26/05 18h03\nDeveloppé couché : 10@40 - 8@55 - 6@65 - 8@75 - 6@75 [+2 reps]\nEcartés couché : 10@2x12 - 8@2x16 - 10@2x18 [+2 reps]\nDéveloppés assis aux haltères : 10@2x12 - 8@2x16 - 10@2x19 - 5@2x19 [+2x1kgs + 2 reps]\nElévations latérales : 9@2x6 - 7@2x7 - 8@2x9 6@2x9 + élastiques juste après - [+2x1kgs - 1 à 2 reps de moins]\nDips : 8 reps en s'aidant des jambes - 7@102 - 6@102+10kgs + 5@102 [+10kgs - 6 reps]\ncrunches : 100 reps en 8 séries.\nEn bleu les séries "réelles".\nEn général je force sur les deux dernières séries. Je ne vais pas jusqu'à l'échec strict. Je suis plus ou moins décontracté selon la forme du jour. J'essaie de n'être ni hyperstrict ni triché, je me concentre sur les muscles ciblés, surtout sur les exercices d'isolation (ici écartés, élévations latérales).\nAux écartés je force jusqu'à ce que je commence à mal faire le mouvement et pour éviter de sentir les coude (problème de chaînage à régler). Aux élévations latérales je fais deux séries et je force davantage qu'aux écartés parce qu'il faut vraiment que je prenne des delts.\nJe vais essayer de rester sur des séries de 100 pour les abdos et de faire autant que possible des exercices pour le tranverse et la tonification des abdominaux le matin.\nFaut que je bouffe moins, mais en ce moment je souffre pas mal au niveau intestinal et je ne peux quasiment plus prendre protéines en poudre, alors j'ai tendance à me rattraper sur des aliments plus caloriques pour avoir mon quota de protéines.\nDernière édition par Le Docteur le 26/05 18h17, édité 1 fois.\npar Le Docteur le 28/05 18h19\n- tractions : 2 échauffement aux élastiques puis une série aidée puis pdc — 2 reps [-1] , 2 reps [-1] , 2 reps (à 101 kgs). Bon, c'était plus ou moins prévu parce que je visai des reps plus propres, mais j'espérai faire quand même 3 reps.\n- Rame d’un bras aux haltères : 7@16 - 7@20 - 5@25 [+1kg -3 reps] - 5@25 [+1kg -1 rep]\nOiseau avec appui sur banc : 8@2x5 - 8@2x7 - 9@2x9[+1kg - 6 reps] - 9@2x9 [+1kg + 3reps]\nCurls d’un bras en appui sur le dossier d’un banc incliné : 10@10 - 10@12 - 6@14 [+1 rep]- 5@14 [+1 rep]\n1/2h plus tard\nSquats : 8@20 - 8@40 - 6@55 - 6@65 - 10@75 [+3 reps] - 7@75 [+2 reps]\nFentes sur le terrain avec haltères : 16 à vide - 11@2x12 (+ en montée) - 8@2x12 [1 série supplémentaire]\nLeg curls couché : 8@15 - 8@20 - 7@25 [+ 5kgs -3 reps] - 4@25 [+5 kgs -6 reps]\nPas eu trop de courage pour les étirements (je vais essayer de les faire un peu plus tard, sans trop laisser les muscles refroidir)\nTemps total : 30 mn + 30 mn\nJe ne sens pas trop les lombaires le jour du squat, en même temps ça ne me paraît pas une bonne idée de les faire à l’autre séance si je veux qu’ils récupèrent.\nJe me demande parfois si je ne devrais pas les faire calmement en échauffement en début de séance\npar Hulk logan le 28/05 18h26\nTiens tiens...le toubib ouvre un training log...\ncool ! J'apprécie toujours beaucoup tes interventions sur le forum. Tu as de bonnes connaissances et tu est toujours sympa ! C'est super de te voir dans cette partie !\non va te motiver mec ! On est là pour ça !\npar Le Docteur le 28/05 20h14\nMerci gros Hulk. On va essayer de récupérer des barres plus honorables...\nSi je perdais un peu de poids ça m'aiderait aussi pour les tractions\nSi je fais le log, c'est que malgré des soucis de santé, je pense que suis sur un bon rail au niveau entraînement : je repars sur un des systèmes qui m'avait le plus réussi, niveau récup et articulaire je suis plutôt bon en ce moment, la répartition fréquence-intensité fonctionne, donc j'espère monter un peu.\nEt j'ai besoin de me motiver.\nJ'essaie de doser l'intensité, comme je l'ai dit.\nJuste avant j'ai fait des entraînements très courts (avec des roulements d'exercice à la mode Dogcrapp) et comme je m'entraînais peu, instinctivement je montais en intensité... Au début j'étais super bien et en deux-trois semaines j'ai fini rincé (comme quoi la règle à la noix d'Arthur Jones qui prétend qu'on ne peut se surentraîner qu'en volume, pas en intensité... est une règle à noix).\nLà je suis sur une fréquence de 4-5 jours, ce qui est relativement court pour moi (je récupère bien en 6 jours, mais 7 jours c'est trop). Du coup je baisse, tout aussi instinctivement l'intensité pour ne pas trop stresser les articulations et le système nerveux (je bosse souvent - mais pas toujours- jusqu'à ce que ne me pense pas capable de faire une rep de plus, parfois je tape vraiment, parfois c'est plus soft). Je suis un peu entre l'entraînement hyper-planifié et un peu d'instinct tout de même, en particulier pour chercher cette fameuse "bonne zone" de stress permettant en même temps la récup.\nC'est cool, faut avouer de noter tout ça au lieu de me contenter de le noter dans ma tête.\nJe commence à apprécier les fentes (nouveau pour moi, si on excepte une période ou je faisais une sorte de fente avec une barre tenue entre les jambes chez moi, et en montant presque aussi lourd que ce que j'utilise pour les squats aujourd'hui). Par contre, une bonne vieille presse oblique, ça me manque pour les cuisses, faut avouer, là je ne suis pas freiné par le dos et je peux taper comme je veux.\npar Hulk logan le 28/05 20h36\nMoi aussi j'ai fait du Dogcrapp pendant assez longtemps. Mais comme tu l'as si bien dit j'ai fini complètement rincé ! Et je ne faisais pourtant qu'une seule série par muscle...les principes créés par des dopés ne profitent généralement qu'aux dopés...\nje suis aussi de l'avis que l'intensité doit être modulée afin de tenir sur le long terme. Au final j'ai eu un peu le même problème que toi. Je me cramait trop à l'entraînement et n'arrivais plus à récupérer.\nJe pense effectivement qu'au bout d'un certain temps , avec l'expérience , on évolue vers un entraînement mi planifié mi instinctif...\nl'essentiel comme tu dit c'est que tu arrive à trouver le bon compromis entre la stimulation suffisante et la récup. Le reste n'est qu'une question de temps puisque tu est loin d'être un débutant ! Je ne doute pas de ta capacité à retrouver ton ancien niveau.\nalors GO muscu !\npar Alban le 30/05 15h50\nLe Docteur a écrit: Oui je pourrais faire 120 kgs, m'être pété un tendon et être tout juste en train de reprendre la musculation...\nJe viens de prendre conscience du caractère potentiellement hautement énervant de mon message...\nC'était pas le but mais tu as de l'humour...\npar Le Docteur le 30/05 17h00\nToujours, même dans le désespoir. Il paraît que c'est mon point fort\nMais c'est vrai que ça pourrait être pire. Et ça a été pire. Espérons en tout cas que ça ne devienne pas pire... Je ne voudrais pas avoir à tester à quel point ce que j'ai dit plus haut est vrai.\npar Le Docteur le 30/05 17h04\nJe vais reporter mon entraînement à demain, parce que vu la nuit pourrie que j'ai passé et que je dois totaliser 2h de sommeil en tout et vu qu'aujourd'hui je ne suis pas trop en état encore (malade). Demain, donc, sinon je vais à la contre-perf presque assurée et ça va m'énerver.\nEn même temps je suis moins sensible au manque de sommeil qu'avant. Quand j'étais plus jeune, une nuit de 7h et paf! je me prenais la barre sur la gueule. Là ça m'arrive de faire une bonne séance avec beaucoup moins que ça. C'est moins dépendant de mon repos. Faut dire aussi que c'est un peu le but des trois séances par semaine et du contrôle de l'intensité.\nJe pense que je dose mieux mes séances, donc.\npar Le Docteur le 31/05 10h37\nEntraînement du vendredi décalé au samedi :\nEchauffement au L-Flyes\nDeveloppé couché : 8@40 - 8@55 - 5@70 - 6@80 (6e dure) [+5kgs - 2reps] - 5@80 [+5kgs - 1 rep]\nEcartés couché : 8@2x12 - 8@2x16 - 10@2x19 [+2x1kgs]\nDeveloppés assis aux haltères : 8@2x12 - 8@2x16 - 7@2x20 [+2x1kgs - 3 reps] - 6@2x20 (dernière un peu dure - et risquée du coup) [+2x1kgs + 1rep]\nElévations latérales ; 8@2x5 - 8@2x7 - 9@2x9 [+1 rep] - 6@2x9 [idem] + élastiques (4 reps) derrière\nDips : 8 aidées - 8 à 101 kgs - 9@101ks+10kgs [+3 reps] + 5 au pdc [idem]\nPompes serrées (6 reps)\nBon! Bon an, mal an, en une dizaine de jours, j'ai tout de même repris 5kgs sur mes barres au couché, quasi 2x2kgs au développé assis, et j'ai rechargé à 10kgs au dips (sur une série un peu plus courte de 9 reps contre 12 reps à vide).\npar Le Docteur le 02/06 19h32\nEntraînement du lundi décalé aussi à mardi (en espérant y arriver) = dormi à 3h du mat', revenu ce soir à 20h et encore des heures de boulot pour la soirée. Entraînement impossible, donc.\nLe problème, c'est que demain je rentre aussi à 20h et que je vais sans doute dormir au moins aussi tard (ou aussi tôt) ce soir (ou demain matin)...\nSi je suis obligé de décaler au mercredi ça me fera 7 jours de reps entre les séances dos-biceps-cuisses, par contre je bosserai vendredi (donc 6 jours) sur pecs-épaules-triceps.\npar Le Docteur le 04/06 11h29\nSéance du mercredi (2 jours de retard pour cause de boulot et de nuits de sommeil de 3h)\ntractions : 2 échauffement aux élastiques - 1 séries de tractions aidées — 3@101[+1 rep] - 3@101 [+1 rep] + élastiques 1mn après\nRame d’un bras aux haltères : 8@16 - 5@22- 7@25 [+2reps]\nOiseau avec appui sur banc : 8@2x6 - 11@2x9 [+2 reps] - 8@2x9 [-1rep]\nUne série de tractions prise neutre serrée : 3 reps@101\nCurls d’un bras en appui sur le dossier d’un banc incliné : 10@9 - 5@12 - 8@14[+2 reps] - 5-6@14 [+1 rep]\n10 minutes après:\nSquats : 8@20 - 8@40 - 6@55 - 6@65 - 6@80[+5kgs -4 reps] - 6@80 [+5kgs -2reps]\nFentes sur le terrain avec haltères : 16 à vide - 10@2x12 [1 rep]\nLeg curls couché : 8@15 - 8@20 - 8@25 [+2reps] - 6@25 [+1 rep]\nLombaires au banc : 6 reps[-4 reps] - 6 reps\nExtrêmement stressé au moment de faire les cuisses, ce qui a dû jouer.\nRésultats un peu étonnant : je m'attendais à progresser sur les cuisses et stagner sur l'ensemble dos-épaules-biceps avec 7 jours depuis ma dernière séance. Ca a été l'inverse.\npar Aestetik le 04/06 17h16\nAu final, une progression générale malgré tout les facteurs "aggravants" précédents la séance !\npar Le Docteur le 04/06 18h13\nOui, ce qu'il y a autour des séances, ce n'est pas forcément top en ce moment, mais j'arrive à garder le cap.\nJ'attends la séance pecs-épaules-triceps de ce vendredi. Ca fera 6 jours (au lieu de 4 ou 5) de repos. Ca devrait passer. Et je suis content d'être revenu sur les 80kgs. Quand j'aurais bouclée la progression à ce poids-là je pourrais espérer revenir où j'en étais avant mon petit souci à l'épaule. Après je pourrais repartir à l'assaut de mon record d'il y a plus de dix ans.\npar Aestetik le 04/06 18h20\nEn espérant que ça fonctionne, ça serait une belle récomprense\npar kibo le 04/06 18h40\nje connais ça les blessures qui niquent tous les acquis et fait revenir a zéro. tu as tout mon soutient.\net le log photo c'est pour quand ?\npar Le Docteur le 04/06 22h07\nMerci de votre soutien, à tous les deux.\nKibo, t'as un faible pour les photos de gorets, t'es sûr ?\npar Dimi le 04/06 22h31\nTu peux mettre les photos si tu veux, perso je mets bien mes video alors que je suis dégueu !\nTu fais pas plus d'épaisseur pour le dos ?\nTu peux rajouter un peu de volume pour les cannes je pense\npar kibo le 04/06 22h41\nlol, nan pas vraiment fan des goret mais bon, comme dit dimi, moi c'est pareil, je met bien mes photo de mannequin anorexique.\npar Aestetik le 05/06 07h47\nLe Docteur a écrit: Merci de votre soutien, à tous les deux.\nFaut pas avoir honte ; tu sais qu'avant en plus d'être gros j'avais des bras de la taille d'une pique à brochette....Au mieux du coup je ressemblais à une pomme d'amour\npar Hulk logan le 05/06 09h40\nNon. Il cherche un petit copain c'est tout. Il se sent seul en ce moment...\nplus sérieusement , je pense que si tu n'est pas prêt à te montrer aux yeux des autres , ne le fais pas. Il faut que ça vienne de toi. Que ce soit une démarche personnelle qui te pousse vers l'avant. Si tu préfère t'améliorer avant d'ouvrir un log photo , c'est ton droit.\ntu as déjà fait un bon pas vers l'avant en ouvrant ce training log\nmême si tu lève des charges de fiotte\npar Le Docteur le 06/06 09h47\nSéance du vendredi : pecs - épaules - triceps\n— Développés couché : 8@40 - 6@55 - 5@70 - 6@80[=] - 3@80 [-2] (mal placé entre les crochets les deux fois : une fois décalé sur la droite et trop loin - une fois encore trop loin. J'ai carrément loupé les crochets deux fois de suite. En plus, j'ai zappé l'échauffement aux L-Flyes.\n— Ecartés couché : 10@2x12 - 8@2x16 - 10@2x19 [=] - 6@2x19 [+ 1 série]\n15 minutes après :\n— Développés haltères : 8@2x12 - 6@2x16 -6 @2x20 [+2x1kgs - 4 reps] - 5@2x20 [+2x1kgs -1rep]\n— Elévations latérales : 8@2x5 - 8@2x7 - 9@2x9[=] - 6@-2x9[=]\n— Dips : 8@dips aidés - 6@101 - 8@101+10 [-1 rep]+ 3@101 immédiatement [-2 reps]\n— Abdominaux : zappés - trop de problèmes à ce niveau-là (douleurs constantes, je me suis déjà fait peur aux développés assis avec la ceinture)\nDonc, plutôt pas génial . Pas dormi cette nuit. Quelques heures de sommeil encore. Reporter n'aurais pas été une bonne idée : j'avais déjà 6 jours de repos.\nDans ces cas-là faut à la limite se dire que les progrès solides, ça s'arrache sur ce genre d'entraînements. Sauf dans le cas où on se sent vidé, évidemment, mais quand on fait des contre performances pour X raison, c'est là qu'il faut continuer son entraînement en essayant de boucler une séance honnête tout de même.\nQuand on est sur des rails, ça va, mais c'est l'attitude qu'on a face à la contre performance qui permet d'avoir au final un progrès continu et non en de scie. Et ça peut faire une grosse différence.\nJe suis donc content de moi sur ce point.\nJe vais essayer d'être plus clair :\n— En cas de contre performance parce que vidé, plus de jus, on peut claquer les poids où ils sont et aller se promener. On peut même se prendre quelques jours de repos ou reprendre un peu en-dessous et faire un petit cycle de reprise.\n— En cas de contre performance tout court, sans fatigue excessive. Juste un barre qui ne passe pas comme on aurait souhaité. On continue calmement sans forcément chercher à améliorer ses barres mais en essayant au moins de sentir un peu le muscles. A la fin on est content de soi et on repart sur des bases positives la fois prochaine.\nJ'aurais même tendance à penser qu'une perf, ça n'est pas un absolu : boucler une séance en-dessous quand on n'arrive pas à se placer correctement ou qu'on se laisse un peu écraser par la barre à la première rep (rien de tel pour se pourrir une série), ça peut valoir plus que ce qu'on croit dans l'absolu et on peut faire des progrès la fois d'après, comme si on avait eu une "vraie" séance cette fois-là.\npar Le Docteur le 06/06 20h07\nOn n'est pas aidé.\nMon médecin vient de jeter un œil à une prise de sang qui, vraisemblablement, doit dater d'environ deux ans. Et il m'annonce que je n'ai pas assez de protides dans le sang.\nCa m'a valu d'entendre la même personne qui me rigole au nez quand je lui parle de maladie cœliaque pour expliquer mes douleurs intestinales me dire que : "ça doit être une colite ou une maladie cœliaque".\nDeux ans ! Putain ! Deux ans ! Si c'est bien la même prise de sang. Je sais que celle d'il y a deux ans (aux urgences) on m'avait détecté un manque de phosphore, mais ils ne m'avaient pas parlé des protides.\nFaut dire que j'ai failli me retirer le cathéter moi-même et me tirer tellement j'étais furieux de la manière dont ils me traitaient. Il m'ont dit que serait "une fugue"...\nDu coup ils étaient peu enclins à m'expliquer grand-chose vu comme je commençais à m'énerver.\nEt à part ça je suis hypocondriaque.\npar Alban le 07/06 21h57\nJ'ai vu tes posts sur le fil Gluten : comment le blé moderne nous intoxique...\nBon courage ! Je te souhaite de trouver le bon médecin.\nEt dire que je me plaignais d'avoir à subir une échographie de la prostate y'a pas longtemps....\nLe Docteur a écrit: Pas dormi cette nuit. Quelques heures de sommeil encore.\nJ'imagine que tu as essayé la tisane ? Et les choses comme la valériane ?\nJ'ai aussi des problèmes de sommeil, et comme ça me pourri vraiment la vie,j'ai fini par demander des somnifères à mon psy. Utilisé avec prudence (1/2 dose,et pas tous les soirs, juste quand je ne peux pas faire autrement) et sans en abuser, ça aide bien, et je n'ai pas l'impression d'être devenu dépendant... Tu y a pensé ?\npar Aestetik le 07/06 22h25\nEncore du courage pour tout ça !\nPour ce qui est des insomnies même si peut paraître vraiment bâteau ce que je vais dire et que bien entendu mon cas n'est pas une généralité... C'est en étant progressivement de plus en plus détendu avant de m'endormir, en essayant de chasser les appréhensions de ma tête, pourquoi pas en s'aidant avec des herbes (légales on s'entend bien ^^), des infusions, de la méditation...Pour moi le plus efficace reste encore la musique, histoire de préparer le terrain pour dormir et ne pas penser que la nuit sera potentiellement mauvaise.\nCes conseils sont peut-être "bidesques", mais ça a le mérite d'éviter de me faire passer une majorité de nuits pourries comme cela faisaient de longs mois que je devait en supporter !\npar Le Docteur le 07/06 22h41\nEn fait c'est plutôt à cause de douleurs que je ne dors pas. Ca commence à me peser un peu. Si c'est une "colopathie fonctionnelle" je suis en phase ralentissement et je douille.\nEt comme à la dernière consultation on m'a filé un truc qui aggrave la situation... c'est dommage, ça commençait à passer.\nJe suis un peu en mode saturation, là.\nSinon, non, je dors plutôt bien.\nAvec un peu de chance, c'est "juste" une maladie cœliaque, effectivement. L'an dernier j'ai passé un été tranquille en arrêtant totalement le gluten. Le problème, c'est que sans diagnostic, tu finis par t'y recoller. T'as carrément l'impression d'être un emmerdeur vis-à-vis des autres. Je supporte pas d'être là à dire : "désolé ! je ne peux pas manger de ça, parce que je suis peut-être intolérant au gluten". Bonjour le casse-couilles.\nLe bon médecin, c'est un peu comme le bon dentiste, ou le bon kiné, c'est pas facile à trouver. Remarques, même le bon boulanger, ça devient difficile — bon, de ce côté-là, le problème sera peut-être réglé pour moi, faut voir le côté positif.\nQuant aux autres nuits de trois heures, c'était à cause du boulot, là...\npar Le Docteur le 09/06 09h16\nM'étonnerait que je puisse faire du squat aujourd'hui.\nMarre d'être malade!\npar Aestetik le 09/06 09h18\nLa motivation en prends un coup....\nSi c'est pas aujourd'hui, ça sera plus tard t'en fais pas pour ça !\npar Le Docteur le 09/06 10h52\nLa motivation, à la limite, elle est encore là. C'est bien pour ça que je fais la gueule de ne pas pouvoir peut-être bosser normalement.\npar Aestetik le 09/06 11h30\nPour relativiser... Dis-toi que pas mal de personnes risquent d'être bloquées chez elles aujourd'hui (j'en fais parti ^^) : merci monsieur Pentecôte !\npar Le Docteur le 09/06 12h59\nLa salle où j'allais avant était ouverte, je crois, les jours fériés (en général le matin uniquement et je crois qu'il m'est arrivé d'avoir des "surprises").\nC'est un des avantages de l'entraînement chez soi. Par contre, je suis resté sur un plan où je me repose systématiquement le week-end. Je trouve ça plus pratique que les roulements d'un jour sur deux que je faisais à une époque.\nJe pourrais à la limite m'entraîner dans la salle où j'allais quand j'étais jeune avec les horaires de l'époque : ils fermaient le samedi. Quand je pense que ça me dérangeait à l'époque.\nJ'ai un peu moins mal, je vais peut-être essayer quand même de m'entraîner les cuisses.\npar Aestetik le 09/06 14h18\nLes avantages de l'entrainement maison Même si au final la salle est bien pratique il faut dire ce qui est !\nBah oui, quitte a y aller doucement sur les charges pour pas se mettre mal, et pourquoi pas bosser en séries longues.\npar Le Docteur le 09/06 15h39\n— Tractions : 2 échauffements aux élastiques, une série aidée puis pdc : 3@101 - 3@101 + élastiques juste ensuite : 6 reps (1ere série "lourde" passée correctement ⟶ progrès)\n— Rame d’un bras : 8@16 - 5@22 - 8@25 [+1rep] - 5@25\n— Oiseau avec appui sur banc : 8@2x5 - 8@2x7 - 6@2x9,5 [+2x0,5 -5reps] - 4@2x9,5 [+2x0,5kgs -4 reps]\n— Curls d’un bras sur dossier de banc incliné : 8@10 - 5@12 - 9@14 [+1 rep] -5 @14\n☛ Pas mal de douleurs abdominales - envie de gerber un peu...\nTiens ! Un avantage aussi de l'entraînement à la maison (il faut bien qu'il y en ait quelques-uns, quand on doit se passer de toutes ces merveilleuses machines convergentes) : on peut monter de 0,5 en 0,5 si on veut sur les haltères courtes.\n— Squats : 8@20 - 8@40 - 6@55 - 5@70 - 8@80 [+2 reps] - 7@80 [+1 rep]\n— Fentes sur le terrain avec haltères (il pleut!)\n— Leg curls couché : 8@15 - 8@20 - 9@25 [+1 rep] - 7@25 [+1 rep]\n— Lombaires sur banc : 10 reps [+4 reps - reprise]\npar Megacrevette le 09/06 21h44\nCa va tu restes toujours dans le positif (pas de rouge) ^^\nEn tout cas ça a l'air bien handicapant et chiant tes problemes de santés.. d'ailleurs ton intelorance au gluten est venu a un certain moment de ta vie ou t'as toujours été touché mais sans trop le savoir ?\nEt pour les photos, fait comme tu veux mais plus tu mets des photos tôt, plus tu seras content de tes progrès en regardant les nouvelles (enfin c'est ce que je pense et c'est pour ça que j'ai mis des photos de mes débuts ^^).\nQue la force soit avec toi..\npar Le Docteur le 09/06 22h15\nJe ne sais pas si c'est une intolérance au gluten (au sens fort du terme) ou quelque chose d'autre, mais quelque chose visiblement me bousille les intestins, vu qu'il semblerait que je n'assimile pas correctement les protéines.\nCa fait deux ans et demi que j'ai des douleurs et que je les règle plus ou moins en arrêtant de consommer des protéines en poudre, mais là ça part en cacahuète.\nLe Docteur : avis sur mon programme de musculation\npar Le Docteur » 10/02 12h34\nDécès du docteur Jean Seignalet\npar Claude L. » 05/09 09h21\nDernier message par Bruno S.


L'encoche sur les smartphones Android, ça suffit !\nL’encoche sur les smartphones Android, ça suffit !\nPar Alexandre Schmid Le 05/03/2018 54 com's\nL'encoche popularisée par l'iPhone X s'impose sur les smartphones Android en 2018. On en a encore eu la démonstration au MWC 2018 de Barcelone, où l'on a découvert les Wiko View 2 et l'Asus Zenfone 5 arborant un design à encoche. Présenté à Paris le 27 mars 2018, le P20 proposera également une encoche. Nous vous demandions justement lors d'un sondage ce que vous pensiez de cette mode de l'encoche. Le résultat est sans appel : vous n'êtes pas convaincus.\nL'encoche envahit le design de nos smartphones Android, et ce n'est pas pour vous plaire ! D'après un sondage publié sur notre compte Twitter, vous êtes 48% à estimer que l'encoche popularisée par l'iPhone X est moche. “Non merci. Je préfère avoir des bordures plutôt que sacrifier une partie de l'écran”, nous répond par exemple CKCJehan1802.\n“L'encoche c'est dégueulasse et inutile tant qu'il y a un bord en bas, sur l'iPhone X c'est pas très très élégant mais c'est une limitation technique. Sur les nouveau smartphones Android, ça n'a aucun intérêt tant qu'il y a des bords”, estime quant à lui FookinLee, qui a du mal à comprendre pourquoi certains constructeurs Android sortent des smartphones à encoche sans que ceux-ci soient totalement borderless.\nL'encoche sur les smartphones Android, pour vous c'est non !\nUn point que nous soulevions déjà dans notre édito du MWC 2018 “Apple et son iPhone X vainqueurs par KO”, dans lequel nous évoquions notre désarroi quant à la domination d'Apple sur le salon tant bien même il en était absent. Nous regrettions un manque d'originalité et d'innovation criant chez les constructeurs de smartphones Android : Wiko et son View 2 ainsi qu'Asus et son Zenfone 5 sont notamment concernés, en attendant l'annonce le 27 mars 2018 du Huawei P20, également attendu avec une encoche.\nUn sentiment que vous semblez nombreux à partager au vu des résultats du sondage et des commentaires que vous avez écrit dans notre article édito “coup de gueule” sur le MWC. “Je trouve ce suivisme absolument pathétique. Mais vous avez raison de dire qu'au vu de ce fait, ça fait malheureusement d'Apple le leader d'opinion. Cette attitude est incompréhensible et tellement symptomatique d'un aveu de faiblesse !”, considère notre lecteur leatherface.\n“Et après on se demande pourquoi Apple vend autant, pourquoi ça reste une référence ? Allez demander ça aux constructeurs qui suivent Apple depuis 2007”, lance Teddy. “Je trouve que le manque d'inspiration de ces marques est navrant”, assène quant à lui Housséni Ibrahim Timité. L'encoche symbolise parfaitement l'influence prise par Apple sur le marché. Alors constructeurs Android, réveillez-vous !\nSondage du week-end. Que pensez-vous de l'encoche qui arrive sur de nombreux smartphones ? #encoche #smartphone\n— Phonandroid ???⚡ (@phonandroid) 2 mars 2018


Climatisation France page 59\nLa catégorie climatisation 59 de l'annuaire en France\nClimatisation / climatiseur p. 59\nListe des fabricants ou marchands de systèmes de climatisation ( en France page 59), ainsi que les installateurs ou réparateur de systèmes d'air conditionnés ou de pompe a chaleur..\n107 T ROUTE NATIONALE\nL'établissement thibault groison a pour activité : Installation de chauffage individuel Artisan , Travaux d'installation équipements thermiques et climatisation, 4322B , crée le 10 juil. 2016, siège principal.\n64 Rue de la CENSE\nL'établissement fevry norman s.a.s.u. a pour activité : Installation de chauffage individuel , Travaux d'installation équipements thermiques et climatisation, Société par actions simplifiée à associé unique ou société par actions simplifiée unipersonnelle , 4322B , crée le 1 juil. 2016, l'éffectif est d'env. 1 ou 2 salariés, Sur chantier, siège principal.\n> FD Services, vente de pièces détachées et de matériels des peintres et des métie\n> Fevry Norman, Plombier Chauffagiste à Haybes et dans les Ardennes.\nJEAN CLAUDE MUCCILLI\nL'établissement jean claude muccilli a pour activité : Artisan , Travaux d'installation équipements thermiques et climatisation, 4322B , crée le 2 juil. 2012, Sur chantier, siège principal.\n> Les actualités de votre plombier chauffagiste\n> Travaux de plomberie Haybes : Muccilli Plomberie\n> Plombier chauffagsite Haybes – Muccilli Plomberie\n> Plomberie Haybes : dépannage, rénovation salle de bains – Muccilli\n51 Rue ANDRE CUNIN\nL'établissement nicolas villeval a pour activité : Installation de chauffage individuel Artisan , Travaux d'installation équipements thermiques et climatisation, 4322B , crée le 1 déc. 2014, En clientèle, siège principal.\nL'établissement sarl douchamps a pour activité : Travaux d'installation équipements thermiques et climatisation, Société à responsabilité limitée (sans autre indication), 4322B , crée le 1 juil. 1996, l'éffectif est d'env. 3 à 5 salariés, siège principal.\n14 Rue du 5E REGIMENT D INFANTERIE\nL'établissement sarl j belec a pour activité : Travaux d'installation équipements thermiques et climatisation, Société à responsabilité limitée (sans autre indication), 4322B , crée le 16 mai 1994, siège principal.\nL'établissement sas benoit vignon a pour activité : Installation de chauffage individuel , Travaux d'installation équipements thermiques et climatisation, Société par actions simplifiée à associé unique ou société par actions simplifiée unipersonnelle , 4322B , crée le 1 avr. 2016, l'éffectif est d'env. 1 ou 2 salariés, Sur chantier, siège principal.\nL'établissement lecler dachy a pour activité : Installation de chauffage individuel , Travaux d'installation équipements thermiques et climatisation, SARL unipersonnelle , 4322B , crée le 18 janv. 2017, Sur chantier, siège principal.\nL'établissement nicolas dumont a pour activité : Artisan , Travaux d'installation équipements thermiques et climatisation, 4322B , crée le 8 août 2011, En clientèle, siège principal.\nL'établissement patrice mohimont a pour activité : Installation de chauffage individuel Artisan , Travaux d'installation équipements thermiques et climatisation, 4322B , crée le 10 mars 2015, siège principal.\n6 CHEMIN du FOND PONSARD\nL'établissement r t s a pour activité : Installation et entretien de climatisation et chaufferie , Travaux d'installation équipements thermiques et climatisation, SAS, société par actions simplifiée, 4322B , crée le 1 déc. 2017, En clientèle, siège principal.\nSARL JEAN RENAUDIN\n18 Avenue des MARTYRS de la RESISTANCE\nL'établissement sarl jean renaudin a pour activité : Travaux d'installation équipements thermiques et climatisation, Société à responsabilité limitée (sans autre indication), 4322B , crée le 1 janv. 1987, l'éffectif est d'env. 1 ou 2 salariés, En clientèle, siège principal.\nL'établissement societe guiot violette et compagnie a pour activité : Travaux d'installation équipements thermiques et climatisation, Société à responsabilité limitée (sans autre indication), 4322B , crée le 3 sept. 2012, l'éffectif est d'env. 10 à 19 salariés, siège principal.\n8 B Rue Sainte MARGUERITE\nL'établissement christophe sobota a pour activité : Artisan , Travaux d'installation équipements thermiques et climatisation, 4322B , crée le 1 févr. 2014, Sur chantier, siège principal.\nJEAN LUC PELLOIE\n5 Rue de la MAISON BLANCHE\nL'établissement jean luc pelloie a pour activité : Artisan , Travaux d'installation équipements thermiques et climatisation, 4322B , crée le 12 mars 2010, siège principal.\nMALHERBE ET FILS\nL'établissement malherbe et fils a pour activité : Travaux d'installation équipements thermiques et climatisation, Société à responsabilité limitée (sans autre indication), 4322B , crée le 1 janv. 1962, l'éffectif est d'env. 1 ou 2 salariés, Atelier, siège principal.\n7 Rue du PLOY\nL'établissement maxime germano a pour activité : Entretien de chaudières domestiques Artisan , Travaux d'installation équipements thermiques et climatisation, 4322B , crée le 23 mai 2017, siège principal.\nL'établissement thierry barre a pour activité : Artisan , Travaux d'installation équipements thermiques et climatisation, 4322B , crée le 3 mars 2003, Sur chantier, siège principal.\nL'établissement fmchauffage a pour activité : Entretien de chaudières domestiques Artisan , Travaux d'installation équipements thermiques et climatisation, 4322B , crée le 1 déc. 2017, En clientèle, siège principal.\nL'établissement jean galichet a pour activité : Artisan , Travaux d'installation équipements thermiques et climatisation, 4322B , crée le 4 oct. 1988, l'éffectif est d'env. 1 ou 2 salariés, En clientèle, siège principal.\nChemin de la HAYE de CERNAY\nL'établissement fl chauffage a pour activité : Artisan , Travaux d'installation équipements thermiques et climatisation, 4322B , crée le 18 juil. 2006, l'éffectif est d'env. 1 ou 2 salariés, Sur chantier, siège principal.\nMON IDEE SERVICES\n26 Rue du CHATEAU VERT\nL'établissement mon idee services a pour activité : Installation de chauffage individuel , Travaux d'installation équipements thermiques et climatisation, Société par actions simplifiée à associé unique ou société par actions simplifiée unipersonnelle , 4322B , crée le 1 mai 2017, l'éffectif est d'env. 1 ou 2 salariés, Sur chantier, siège principal.


Yaourt glacé au thé Chaï - ELLE.be\nYaourt glacé au thé Chaï\nMis à jour le 30 août 2019 samedi, 31 août 2019\tImprimer la fiche recette par\tELLE Belgique ELLE Belgique et Aniek Keijsers\nEn-cas Dessert Exotic\nYaourt glacé au thé Chaï - Livre Ijs & co\nInvestissez de toute urgence dans une sorbetière car cet été, les glaces les plus cools sont faites maison. Testez la recette du yaourt glacé au thé Chaï.\n400 g de yaourt à la grecque (5-10% de matières grasses)\n10 g de feuilles de thé Chaï\nMélangez le yaourt à la grecque et le miel dans un bol. Couvrez et réservez au réfrigérateur.\nPortez la crème fraîche, le lait, le sucre cristallisé, l’extrait de vanille et le sel à ébullition dans un poêlon. Laissez frémir une minute, coupez le feu et ajoutez les feuilles de thé. Placez un couvercle sur le poêlon et laissez infuser durant 20 minutes.\nTamisez le mélange pour en éliminer les feuilles de thé et versez-le à nouveau dans le poêlon. Portez à ébullition.\nMélangez la maïzena avec 2 c. à soupe de lait jusqu’à dissolution complète de la maïzena.\nIntégrez la bouillie à la maïzena dans le mélange à base de thé dès que celui-ci entre en ébullition. Laissez frémir 1 min sans cesser de remuer jusqu’à ce que le mélange épaississe.\nHors du feu, tamisez-le au-dessus d’un bol en verre ou en métal puis couvrez d’un film plastique pour éviter la formation d’une pellicule.\nIntégrez la préparation au thé Chaï au mélange yaourt-miel. Réservez de nouveau 2 h au réfrigérateur.\nVersez le mélange dans la sorbetière et laissez turbiner conformément aux instructions de la notice d'utilisation.\n[caption id="attachment_272070" align="aligncenter" width="500"]\nLivre Ijs & co de Aniek Keijsers[/caption]\nDécouvrez d'autres recettes:\nMagnums à la framboise et au chocolat blanc\nRecette du Frozé aux framboises (Frozen rosé)\nDes glaçons aromatisés aux fruits ou aux légumes\n(Traduction: Virginie Dupont)\nELLE › ELLE à Table › Yaourt glacé au thé Chaï\nTags: Dessert, En-cas, été, Facile, Goûter.\nMarseille : 5 adresses où l'on mange délicieusement bien\nÉpiphanie : où acheter sa galette des rois?\n8 recettes de lattes réconfortantes pour affronter l'hiver\nHojicha : la boisson qui pourrait bien remplacer notre rituel caféiné\n10 bonnes adresses où se régaler à Gand\nShopping : nos idées pour décorer vos cupcakes de Noël


Dodzi Kokoroko, ministre des enseignements primaire seconde Crédit : DR\nUn élève en classe de seconde A4 au Lycée d’Adidogome 2 est exclu de tous les établissements scolaires publics et privés de la région éducative du Grand Lomé (préfectures du Golfe et Agoè-nyivé) par le ministre des enseignements primaire et secondaire, Dodzi Kokoroko. Raison évoquée : violences sur le surveillant de l’établissement et un de ses camarades.\nDeuxième sanction du genre prononcée par le ministre depuis sa nomination. Après avoir exclu trois élèves frères d’une école publique dans la préfecture de Kpélé ( à plus de 130 km au nord de Lomé) de tout établissement scolaire pour deux ans, Dodzi Kokoroko vient d’infliger la même sanction à un autre pour avoir exercé de violence sur un personnel enseignant.\nL’exclusion qui prend effet à partir du second semestre de l’année scolaire en cours et dont la durée n’est pas précisée suscite plusieurs réactions au sein de l’opinion. Et plus loin, certaines voix s’élèvent pour demander le retour du bâton dans les écoles togolaises.\nLire aussi-TOGO AVENIR-Ça dépend de moi, de toi et de nous tous, l’appel du Togolais Forson Kue\nTags: élèveélèvesGrand LomékokorokoLoméTogo\nTogo : Petit Pouss va doter des enfants handicapés de tablettes numériques\nTogo-Covid : L’Eglise catholique exige une autorisation parentale avant la vaccination des élèves\nLe Togo lance le programme « partage de connaissances et d’innovations KIX »\nChallenge point de vente : Togocom prime les meilleurs de la région maritime


Supprimer le mot de passe saisi dans l'invite de mot de passe masqué (Linux) avec un raccourci | cooky-web.com\nQuestion Supprimer le mot de passe saisi dans l'invite de mot de passe masqué (Linux) avec un raccourci\nEst-il possible de supprimer tous les caractères que j'ai entrés dans une invite de mot de passe masquée sous Linux? Par exemple, lorsque je SSH à un serveur, il demande mon mot de passe où les clés saisies ne sont pas affichées:\nExiste-t-il un moyen de supprimer tout mon texte saisi sans avoir à appuyer sur Backspace pendant une durée inconnue? Quand je pense avoir entré quelque chose de mal, je veux recommencer et appuyer sur Backspace pendant quelques secondes me gêne. j'ai essayé Esc, CtrlUNE pour espérer sélectionner le texte entier et Accueil. CtrlC annule la commande entière et je dois renvoyer la commande pour réessayer. C'est presque la solution la meilleure et la plus rapide, mais toujours pas satisfaisante. L'insertion ne fonctionne pas non plus dans mon shell.\nEn ce qui concerne Ctrl + A, dans le terminal, cela signifie généralement "aller au début de la ligne". L'ensemble des clés utilisées dans le terminal (en particulier bash) est souvent plus proche d'Emacs que de Windows. - Score_Under\nSshing en tant que root est généralement considéré comme une très mauvaise pratique. - Sam\nPour supprimer des caractères de l'écran, vous devrez utiliser des séquences de contrôle du curseur (si votre terminal les prend en charge). En exécutant ssh à partir d'un script, vous pouvez analyser la chaîne de paramètres avant de l'exécuter. - AFH\nVeuillez faire attention à ce que @Sam a dit. Vous devriez désactiver les connexions root partout. Connectez-vous en tant qu'utilisateur régulier avec un mot de passe compliqué, puis su devenir racine. L'étape suivante consiste à désactiver les schémas d'authentification par mot de passe dans SSH et à utiliser les clés pour la connexion. - kostix\n@kostix Je suis sûr que la désactivation des mots de passe devrait être la première étape. Si vous utilisez des mots de passe, puis avec su et désactivé root, il suffit de saisir le mot de passe que l'attaquant a déjà deviné une seconde fois après la connexion, vous ne gagnez donc que si le nom d'utilisateur est difficile à deviner. Je suppose sans avoir de statistiques. Et sans mot de passe, il ajoute un second secret, le mot de passe, mais cela vaut moins que la clé privée qui est un secret plus long. - Nobody\nVous pouvez supprimer tout le mot de passe tapé avec Ctrl+U.\nCela fonctionne également dans l'invite de terminal régulière aussi! - MoonRunestar\nPour référence, il s'agit de la liaison de clé par défaut dans le "mode emacs" de readline pour unix-line-discard, décrite comme "Tuer en arrière du curseur au début de la ligne en cours." Ref: cnswww.cns.cwru.edu/php/chet/readline/rluserman.html#SEC17 GNU readline est la bibliothèque d’entrée utilisée par la plupart des shells et de nombreux autres programmes interactifs (mais ne pas construit dans le tty, donc cela ne fonctionnera pas partout). - IMSoP\n@IMSoP Cependant, Ctrl-U lui-même est construit dans le tty (comme caractère par défaut pour le stty kill fonction), ce qui explique pourquoi il fonctionne avec l'invite de mot de passe ssh. - Random832\nBTW, Ctrl + K est l'équivalent pour supprimer du curseur sur le fin de la ligne. - wjandrea\n@ DennisJaheruddin: Ce n'est pas possible, ssh n'utilise pas readline pour fournir une édition de ligne. Voir ma réponse - Peter Cordes\ncontrairement à bash, sshL'invite de mot de passe n'utilise pas de bibliothèque spéciale terminal-entrée comme readline. Les fonctionnalités de modification de ligne ne sont que les fonctions de base d'édition de ligne POSIX TTY.\nVous avez donc un POSY TTY en mode "cooked" (pas brut), alias le mode canonique, et la seule édition de ligne disponible est celle fournie par le noyau. Voir stty(1), et remarquez que\nkill = ^U. C'est aussi là que le caractère de retour arrière est défini (erase = ^?). Effacement des mots (^W) est pratique lorsque vous ne tapez pas à l'aveugle.\nlnext = ^V signifie que vous pouvez taper control-v puis n'importe quoi (y compris control-c) pour obtenir un contrôle littéral-c.\nPour déboguer ce que vous tentiez de faire aveuglément, exécutez cat ou cat > /dev/null dans votre terminal. Tapez des trucs, puis voyez ce qui fonctionne et ce qu’il ne faut pas modifier.\nreadline (utilisé par bash) lit le caractère brut et modifie la ligne dans l’espace utilisateur. Ses liaisons par défaut sont compatibles avec les caractères de contrôle TTY par défaut, cependant, pour le sous-ensemble de fonctionnalités d'édition qu'ils fournissent tous les deux.\nreadline va bien au-delà de la simple modification de ligne d'un ATS ordinaire. (par exemple, un téléscripteur ne peut supprimer que des caractères à la fin de la ligne, il n'y a donc pas de ^a et delete ou flèche gauche / droite)\nQuand bash exécute une commande au premier plan, il place d'abord le TTY en mode canonique (parce que c'est la valeur par défaut). Donc en cours d'exécution stty -a (sans redirection) verra toujours son propre terminal en mode canonique. Mais si vous redirigez les entrées d’un autre téléscripteur qui a bash en cours d'exécution, vous pouvez voir quels paramètres de terminal bash + readline appliqués. par exemple. stty -a < /dev/pts/12 montre -icanon pour le mode brut parce que j'ai un bash en cours d'exécution sur ce terminal. (Je suis passé à un autre onglet et j'ai couru tty, puis utilisé ce chemin de fichier de périphérique à partir du premier terminal). Si j'ai couru cat dans cet autre terminal, je verrais icanon pour le mode canonique.\nEn relation: Le TTY démystifié\nVous pouvez en fait simplement taper «stty» pour voir tous les paramètres actuels. L'utilisation de 'stty rows ##' ou de 'stty cols ##' vous permettra de modifier à la volée le nombre de lignes ou de colonnes disponibles dans la fenêtre du terminal. Ce qui est particulièrement pratique lorsque vous travaillez dans une fenêtre dans une fenêtre à travers quelque chose comme VNC qui n'attrape pas forcément la taille de votre fenêtre extérieure. Vous pouvez essentiellement définir votre zone active pour qu'elle soit plus petite que la fenêtre dans laquelle elle se trouve et ne plus avoir à faire défiler la zone. Permettre à VI et à d'autres choses de continuer à fonctionner correctement. Il peut également remapper en arrière et supprimer à la volée. - Rowan Hawkins\n@RowanHawkins: mon dernier paragraphe a été mal édité. Correction maintenant J'essayais de faire remarquer qu'en redirigeant depuis un autre tty, vous pouvez voir le stty / paramètres ioctl que bash + readline lui-même a appliqué en mode brut. (Et le fait qu'il soit en mode brut du tout, où la plupart des caractères spéciaux ne s'appliquent pas) - Peter Cordes\nMauvais java -version signalée Windows - Désactiver Double-cliquez dans le coin supérieur gauche pour fermer la fenêtre Exécuter une commande distante à l'aide du fichier de configuration ssh Comment puis-je désactiver tous les raccourcis Windows? Est-il possible d'avoir plus d'un écran dans Parallels? Dans Word, comment puis-je inverser / inverser des lignes dans un tableau? Dropbox - pas de copie locale possible?


Fichier Broderie Coquille Rose de Vent | Fichier de broderie magasin Cyncopia\nRéf. d'article : CYN10730.3\nTaille: 12.62 x 12.68 cm .... 4.97 x 4.99 inch\nnombre de points: 14.595\nUn pur sentiment de vacances avec cette magnifique lime à broder maritime. Avec ce motif de...plus\nInformations sur le produit "Fichier Broderie Coquille Rose de Vent"\nUn pur sentiment de vacances avec cette magnifique lime à broder maritime. Avec ce motif de broderie, vous pouvez apporter votre maison de vacances à la plage ou faire une déclaration sur des sacs à la mode. Il suffit de commencer.\nÉvaluations de clients pour "Fichier Broderie Coquille Rose de Vent"


Pourquoi le prix de votre baguette de pain va augmenter à cause de la sécheresse - ladepeche.fr\nSelon l'Insee, le prix d'un kilo de pain baguette coûtait 3,64 euros en janvier 2022, 3,66 en mars et 3,68 en avril. Pïxabay\nPublié le 17/05/2022 à 07:01 , mis à jour à 12:03\nl'essentiel En Inde, la sécheresse sème le chaos dans les récoltes de céréales. Alors que le pays a interdit toute exportation de blé au reste du monde, le prix du pain risque d'exploser en France.\nL'inflation ne cesse de croître dans l'Hexagone : les prix des produits alimentaires s'envolent et les pénuries sont légion. Si la guerre en Ukraine aggrave cette situation, il en va de même pour les épisodes de sécheresses intenses et inédits qui frappent l'Asie et menacent frontalement la production de blé. Un phénomène qui pourrait provoquer une forte augmentation du prix du pain en France.\nSelon l'Insee, le prix d'un kilo de pain baguette coûtait 3,64 euros en janvier 2022, 3,66 euros en mars et 3,68 euros en avril. À titre de comparaison, lorsqu'en 2021 la sécheresse a frappé le Canada, premier pays producteur de graine de moutarde, les prix du pot ont bondi dans l'Hexagone. Le même scénario, transposé au blé, serait-il en train de se reproduire ?\nA lire aussi : Pourquoi les prix de la moutarde risquent d'exploser en France\nLa pénurie de matière première\nL'Ukraine, le "grenier à blé" de l'Europe, voit ses exportations fortement réduites avec la guerre qui sévit sur son sol. Pour prévenir une pénurie, la France doit donc compter sur d'autres pays exportateurs. Mais l'Inde, deuxième producteur de blé au monde, est désormais hors-jeu : à cause des températures dépassant les 50 degrés et la sécheresse sévère qui y sévit actuellement, le gouvernement a décidé d'interdire l'exportation de blé afin de nourrir sa propre population.\nA lire aussi : Guerre en Ukraine : "La Russie a compris depuis très longtemps que le blé était une arme comme les autres"\nCette pénurie, qui fait grimper le prix de la farine, a déjà des répercussions sur les prix du pain chez nous. Comme rapporté par nos confrères de Franceinfo, certains boulangers français ont augmenté les prix de leur baguette de 10 %, avec un tarif désormais fixé à 1,30 euro.\nPour pallier ce problème d'exportation, la France pourrait miser sur ses propres récoltes de céréales. C'est sans compter sur la sécheresse qui est également active en ce moment dans l'Hexagone.\nDepuis le début de l'année, le déficit pluviométrique, atteignant 40 % dans certaines régions, n'aide pas les producteurs de blé français. Alors que près de quinze départements sont en alerte sécheresse en ce mois de mai, les agriculteurs ne devraient pas pouvoir assurer à eux seuls la production de céréales escomptée.\nPénurie, protectionnisme, guerre, sécheresse... le prix de la baguette est donc bien parti pour suivre le courant inflationniste. Alors que le G7 craint un "aggravement de la crise alimentaire" au niveau mondial, le gouvernement indien souligne tout de même qu'il s'autorise le droit de vendre à des pays dans une situation de "besoin essentiel".\nanticonstitutionellement Il y a 1 mois Le 17/05/2022 à 16:43\nd'accord pour augmenter le prix..... certains aussi devraient se pencher sur la QUALITE car il n'y a pas beaucoup d'endroits ou elle est BONNE ......\nBONJOURAVOUSTOUS Il y a 1 mois Le 17/05/2022 à 14:26\nEspérons que la guerre en Ukraine fera revenir une bonne partie de ce que la mondialisation a poussé hors de notre territoire!\nDes agriculteurs redécouvrent la nécessité absolue de re cultiver le tournesol en quantité significative!\nEt le tournesol n'est qu'un exemple parmi tant d'autres!\nIl y aura toujours malheureusement de bonnes raisons pour augmenter les prix!\nEncore un exemple sur la 2 ce midi!\nLes chips industrielles ont un coût lié à l'éloignement de lieux de production, eh oui, avec le prix du carburant... Eh bien, les chips produites localement dans la région d e Chartres ont un coût encore plus élevé... parce qu'elles sont fabriquées localement justement!!!\nBref, quel que soit le produit, c'est toujours le consommateur qui, lui, raque car il n'a aucune bonne raison pour ne pas payer le prix demandé!\nbalafka Il y a 1 mois Le 17/05/2022 à 14:26\nMême sans sècheresse , il faudrait bien trouver une raison pour augmenter le prix ! Comme le reste d’ailleurs\nTerreOvalie31 Il y a 1 mois Le 17/05/2022 à 17:04


Profitez des bienfaits de la boxe à moindre coût avec Gymlib\nAccueil > Activités > Boxe\nPourquoi la boxe est-elle aussi populaire auprès des salariés ? Parce qu'elle cumule de nombreux bienfaits : brûler des calories, se muscler... Ce sport tonifie, renforce la confiance en soi, et améliore l'état de santé. Mais surtout, c'est une activité passionnante.\nQuels sont les avantages à faire de la boxe grâce à un abonnement Gymlib ?\nOù faire de la Boxe ?\nLe top 8 des villes où faire de la Boxe\nFaire de la Boxe à Paris\nFaire de la Boxe à Toulouse\nFaire de la Boxe à Lyon\nFaire de la Boxe à Grenoble\nFaire de la Boxe à Tours\nFaire de la Boxe à Bruxelles\nFaire de la Boxe à Poitiers\nFaire de la Boxe à Marseille\nDada à l'Entrepôt\nRe-Corps Paris - Deux unités\nXII Hub Sport Villeneuve Loubet\nFrance Boxing Club - Paris\nPunch Boxing - Studio Louvre\nPourquoi choisir d'essayer la Boxe ?\nLa boxe muscle le corps\nVous musclez tout votre corps : essentiellement les bras et les jambes, à cause des mouvements perpétuels sur le ring, mais aussi les abdominaux.\nCeci s'explique par la nature même de ce sport : il faut exécuter et répéter des gestes précis. Ensuite, grâce aux multiples exercices d'échauffement pour conditionner son corps (pompes, abdominaux, tractions, corde à sauter, squats...).\nEt si ce sport vous apprend à vous défendre et à frapper (en mettant si possible K.O votre adversaire), vous allez aussi développer votre force sans vous en apercevoir.\nLa boxe permet d'éliminer un nombre important de calories\nCette activité physique nécessite que vous soyez perpétuellement en mouvement. Par conséquent, vous allez brûler un nombre important de calories. En moyenne, en 1h d'entraînement, vous perdrez entre 600 et 800 calories.\nVotre corps est entièrement sollicité. Les mouvements incessants vous feront perdre de la graisse dans les bras, les jambes et au niveau du ventre. À force de bouger pour porter ou éviter des coups, vous améliorerez également vos réflexes et votre souplesse. Bien entendu, les avantages évoqués sont conditionnés à une pratique régulière.\nLa boxe améliore l'état de santé physique et mental\nSi vous pratiquez régulièrement, vous allez améliorer votre état de santé.\nTout d'abord, il s'agit d'un sport cardio par excellence : vous bougez tout le temps ! Par conséquent, vous renforcez rapidement vos muscles cardiaques, diminuez les risques d'accident cardiovasculaire et augmentez ainsi votre espérance de vie. Vous gagnerez également en endurance et en tonicité. Cela vous rendra plus résistant et moins sensible à la fatigue.\nEn combattant, les boxeurs libèrent plus facilement des endorphines, hormones procurant un sentiment de bien-être. Vous réduirez aussi votre stress et améliorez votre confiance en vous, sur et en dehors du ring.\nLa boxe est un sport ludique\nCertains sports sont un peu rébarbatifs, mais ce n'est pas le cas de celui-ci : si la plupart des clubs réussissent à convaincre un nombre croissant de salariés, ce n'est pas par hasard. Il existe de nombreuses catégories ou manières de pratiquer ce sport : anglaise, française, muay-thaï, en musique...\nUn sport qui ne dépend pas des conditions météorologiques\nSi vous voulez vous défouler pendant votre pause à la mi-journée ou après avoir débauché, vous ne serez pas gêné par la météo : il s'agit d'un sport indoor. Ainsi, contrairement aux sports pratiqués en extérieur, vous ne serez pas pénalisé par un changement météorologique de dernière minute.\nBoxe avec Gymlib\nPour faire de la boxe dans des villes comme Paris, Marseille ou Poitiers, un salarié doit s’inscrire dans un club. Gymlib résout la double exigence fréquente des salariés : pouvoir faire du sport à un tarif avantageux, tout en trouvant une structure flexible. Les salariés cherchent aussi une solution efficace en cas de semaine de travail chargée ou pour faire face à d'autres contraintes logistiques (gestion des enfants, imprévus professionnels...). Ils veulent donc un club à la fois proche de leur lieu de travail ou de leur domicile.\nAvec un abonnement Gymlib, ces 2 problèmes ont une solution. Car l'abonnement est cofinancé par les entreprises des salariés. Lesquels peuvent donc pratiquer ou s'initier à la boxe sans que cela impacte leur budget. L’abonnement Gymlib offre en outre la possibilité à ses détenteurs de se rendre à volonté dans n'importe quel club partenaire proposant des cours de boxe.\nParticiper à des cours de Boxe avec un abonnement Gymlib


Le 17/02/2020 à 10:00 par Laurence Gallois Modifié le 15/10/2020 à 11:16\nGame of Thrones adaptée de l'œuvre de George R.R. Martin, À la croisée des mondes transposée à son tour, et à partir de 2021 sur Amazon Le Seigneur des anneaux… Les grandes sages littéraires donnent très souvent lieu à des adaptations, sur le grand ou le petit écran. Outlander fait partie de ces séries à succès, qui ont trouvé leur origine dans des romans. La fiction américaine portée par Sam Heughan et Caitriona Balfe est en effet dérivée des livres de Diana Gabaldon, publiés à partir de 1991 avec le premier tome, Le Chardon et le tartan.\nLa cinquième saison inédite, qui démarre sur Netflix dès le 17 février à raison d’un épisode par semaine, est tirée du cinquième volume, La Croix de feu, paru en 2001. Forcément, adapter un roman de plus de 1 400 pages demande de faire quelques aménagements et sacrifices dans l’intrigue. Si la saison 5 d’Outlander présentera un nouveau personnage trop mignon qui va vous faire craquer, bien présent dans ce tome, ces épisodes risquent aussi d’omettre bien des détails du livre. Depuis son lancement en 2014, la série Outlander s’est montrée globalement assez fidèle à l’œuvre de Diana Gabaldon, qui avait été agacée de voir que certains réduisaient les aventures de Jamie et Claire Fraser aux scènes sexy.\nDans Outlander, le personnage de Murtagh n'a pas survécu à Culloden\nLa plus grande différence concerne sans doute le personnage de Murtagh, le parrain taciturne mais ultra fidèle de Jamie. Dans la série, Murtagh et Jamie sont séparés après la terrible bataille de Culloden et le premier est envoyé dans les colonies américaines. Dans la saison 4, à sa grande surprise, Jamie retrouve son parrain par hasard en Amérique. La complicité renaît rapidement entre les deux hommes, mais Jamie va devoir faire un choix dans la saison 5 entre la mission que lui a confiée le gouverneur et sa loyauté envers Murtagh, qu’on lui ordonne de traquer comme un criminel ! Dans le livre, Murtagh est mort à Culloden. Le personnage est en quelque sorte remplacé par celui de Duncan, un ami de Jamie, qui épouse sa tante Jocasta dans le cinquième tome, alors que, dans la série, Jocasta et Murtagh ont une relation.\nLes autres différences entre la série et les romans Outlander sont plus mineures, mais elles ont, pour la plupart, un sens. La saison 2 de la série démarre avec le retour de Claire à son époque, en 1948, alors que le deuxième tome, lui, commence en 1968, lorsque Claire et Brianna rendent visite à Roger Wakefield en Ecosse. De quoi déstabiliser les fans qui ont lu les romans, se demandant s’ils n’ont pas raté un épisode ! Ce changement ajoute au suspense, puisque les téléspectateurs savent donc que Jamie et Claire vont finir par être séparés, mais la série joue avec leurs nerfs en ne montrant que bien plus tard dans la saison la raison du retour de Claire dans le futur.\nDiana Gabaldon trouve la série fidèle à ses romans\nAutre changement, plus psychologique celui-ci, qui concerne le personnage de Franck Randall, le mari de Claire à sa propre époque, incarné par Tobias Menzies. Dans le livre, Franck multiplie les maîtresses, contrairement à la série, où il a une relation officielle avec une femme qu’il compte épouser. Les scénaristes d’Outlander ont reconnu avoir souhaité rendre Franck plus "aimable" dans la série qu’il ne l’est dans les livres. Pourtant, certaines adaptations ont été mal comprises par les fans. Dans le premier tome, Jamie ne sait pas que Laoghaire a fait accuser Claire de sorcellerie, alors que, dans la saison 1, il est au courant. Sa décision d’épouser Laoghaire lorsqu’il pense Claire perdue à jamais n’a donc aucun sens avec cet élément !\nSi Outlander est si fidèle aux romans dont elle est adaptée, c’est peut-être parce que l’auteur Diana Gabaldon a été associée à la série, en tant que consultante, mais aussi en écrivant le scénario de deux épisodes. Elle a également fait une petite apparition à l’écran, dans la toute première saison, dans la peau de Iona MacTavish. Selon elle, la série reflète assez fidèlement son œuvre.\nOutlander (Netflix) : "Je suis un peu jaloux"… La confidence étonnante de Sam Heughan sur la série\nOutlander (Netflix) : ces photos et vidéos de la saison 7 enflamment les fans\nOutlander saison 6 : pourquoi les épisodes ne sont-ils pas tous disponibles sur Netflix ?


Conseils travaux rénovation hi-fi vidéo maison brancher platine vinyle sur ampli\nHi-fi vidéo dépannage conseils : brancher platine vinyle sur ampli\nComment brancher une platine vinyle (platine disque) sur un ampli ? Sur quelle prise la raccorder ?\nPour brancher votre platine vinyle, il est impératif que votre amplificateur dispose d'une entrée phono, ou vous serez obligé d'acheter un préampli stéréo phono (appelé aussi préampli RIAA). Sur ce préampli, vous devez brancher votre platine vinyle et le raccorder à une entrée AUX, CD ou une autre de votre amplificateur.\nCet amplificateur RIIA existe sur le marché en KIT, facile à monter si vous avez un fer à souder. Le résultat est impeccable.\nProposer une réponse à brancher platine vinyle sur ampli\n2. Platine vinyle ampli audio vidéo\n4. Platine vinyle 110 volts brancher en 220 volts\n5. Branchement platine vinyle\n7. Problème branchement platine vinyle AKAI\n8. Alimentation platine vinyle Sanyo TP59\n10. Brancher mini chaîne sur ampli\n>>> Résultats suivants pour : brancher platine vinyle sur ampli >>>


La fleur dans le fusil\nNous sommes injustes avec nos amis américains. Si, si. En effet, même si Barack Obama a attendu le dernier mois de son mandat pour interdire les forages dans l’Arctique ; même si Donald Trump veut nommer un « climato-sceptique » à la tête de l’Agence...\nLes Archives Nationales en danger\nAu mois de mai 2016, la ministre de la Culture Audrey Azouley a annoncé des mesures radicales menaçant les Archives Nationales : fermeture d’un site historique des archives à Fontainebleau, à laquelle s’ajoute la suppression d’une large surface des archives...\nDes salariés bousculés par les réorganisations qui disent ne plus trouver "leur place", des "pressions managériales" pointées du doigt par les syndicats après plusieurs suicides : la cote d'alerte est-elle atteinte à la SNCF, qui revendique pourtant une...\nAriane Chemin, grand reporter au Monde, celle qui "privilégie l’humain sur le politique" dans ses portraits d’hommes politiques, a été mise à l’honneur dans la Revue de presse de France Inter vendredi 26 mai 2017 suite à son article dans le supplément...\nLes anciens psychologues militaires américains James Elmer Mitchell et John Bruce Jessen, auteurs d’un programme de torture de la CIA, font l’objet d’une plainte déposée par un Saoudien actuellement détenu dans la prison de Guantanamo. Les avocats d'un...\nLe 30 mai dernier, le saxophoniste de jazz Gilad Atzmon a été attaqué par derrière par trois activistes antifas dans les rues d’Edimbourg. Il a pris le soin de montrer leur visage dans une vidéo et la police a été alertée. L’agression s’est déroulée alors...\nDes graphiques scientifiques remettent en cause la thèse du réchauffement climatique anthropique Ce qui est en question tout au long de ces articles scientifiques, ce n’est pas le léger réchauffement de 0,8 degrés Celsius enregistré depuis le milieu du...\nSélection des dix "meilleures" subventions votées au Conseil de Paris de juin 2017 : 1/ 2 436 500 euros pour les organisations syndicales parisiennes. Cette aide publique qui s’ajoute au financement national des syndicats, se traduit par une subvention...\nLe bateau prend l’eau. Houmria Berrada, candidate de La République en marche (REM) dans la 2e circonscription du Nord, vient de se faire lâcher par son suppléant, sa directrice de campagne et 13 autres soutiens. Ce désinvestissement découle du fait que...\nUn ancien salarié du MoDem et ex-assistant parlementaire du député européen Jean-Luc Bennahmias a fait un signalement à la justice, hier, dans le cadre de l’enquête préliminaire du parquet de Paris sur les assistants d’une vingtaine d’euro-députés français....\nLes éoliennes tirent leur énergie du vent, quand il y a du vent, soit en moyenne l’équivalent de 20 % du temps. Des centrales thermiques polluantes doivent les accompagner quasiment tout le temps. En Allemagne, ces centrales fonctionnent carrément au...\nTout commence le 29 janvier dernier. Ce jour-là, Pierre-François Gachet, l’inspecteur d’académie de Châteauroux, dans l’Indre, reçoit une lettre anonyme. Le genre de courrier que, par principe, on jette immédiatement dans la corbeille à papier. Celui-ci,...\nSelon BFMTV, les Mutuelles de Bretagne ont perçu fin 2011, fin 2012 et début 2013 (*) des fonds publics pour aider l’installation des Mutuelles dans les locaux brestois possédés par la compagne de Richard Ferrand. Au total, selon La chaine, 55.000€ de...\nÀ l'instar de 1500 prisonniers palestiniens le mois dernier, Salah Hamouri avait cessé de s'alimenter en 2011. Cet ex-détenu témoigne sur ses conditions de détention, qui l'avaient poussé à cette ultime forme de contestation. « Psychologiquement, c'est...\nRevenons sur l’affaire des « bombardements chimiques » d’Idlib, en Syrie, en avril dernier. Pourquoi ne criez-vous pas avec les loups sur la responsabilité du régime syrien ? Nous nous trouvons face à une redite de l’affaire Colin Powell de 2003 en Irak...\nJuste au moment où vous pensiez que la politique en Syrie ne pouvait pas être pire, la semaine dernière, elle l’a été. L’armée américaine a attaqué à deux reprises les forces gouvernementales syriennes à partir d’une base militaire que les Etats-Unis...\nAprès le rassemblement organisé devant le siège de l’Autorité de régulation de l’activité audiovisuelle, des intellectuels cherchent à sanctuariser la parole publique en Algérie. Des écrivains et intellectuels lancent en effet l’idée de faire voter une...\n"L’exception de parodie" qui établit que l’auteur d’une chanson, en l’occurrence "Cho Ka Ka O", ne peut interdire "la parodie, le pastiche et la caricature, compte tenu des lois du genre", n’a pas tenu pour le juge : Dieudonné ne pourra plus chanter Shoananas....\nSur le site internet de Qadran, le cercle économique franco-qatari on peut lire qu’en “2015, les échanges économiques entre la France et le Qatar atteignaient 2,8 milliards d’euros, en progression de plus de 34% par rapport à 2014. La France est le deuxième...\nSelon le Wall Street Journal, l'armée israélienne fournirait de manière confidentielle de l'aide humanitaire et financière à plusieurs groupes de rebelles syriens installés dans le Golan, notamment afin de permettre aux combattants de s'armer. Une enquête...\nL’Égypte a finalement remis les îles de Tiran et Sanafir à l’Arabie saoudite, conformément à sa promesse du 11 avril 2016 [ 1 ]. Ce faisant, Riyad s’est engagé à respecter les accords de Camp David selon lesquels le propriétaire de ces deux îlots ne doit...\nLe parlement hongrois a adopté mardi dernier la nouvelle loi, souvent qualifiée de loi « anti-Soros », qui obligera les ONG bénéficiant de financements étrangers (hors fonds européens) annuels supérieurs à 7,2 millions de forints (24.000 euros) à déclarer...\nUne véritable tentative de Coup d’Etat est en cours contre le Président Trump, qui après tout a été légitimement élu lors des dernières élections présidentielles. Or, à l’évidence, toute une série de « pouvoirs » refusent le résultat des urnes et manœuvrent...\nAu venezuela, les violences de l’opposition putchistes, aux ordres de l’impérialisme américain et récemment primée par le parlement européen continuent. A Valéra, un député chaviste vient d’être assassiné par un tueur. Un assassinat politique qui s’ajoute...\nDurant la dernière semaine, le pouvoir islamiste a fait arrêter plus de 600 manifestants alors que les travailleurs tunisiens descendent massivement dans la rue contre les mesures d’austérité mises en oeuvre par le régime. Rien que jeudi ce sont plus...


2.1 Dans la mesure où O.________ présentait depuis le 27 mars 2008 une incapacité de travail de 70 %, la juridiction cantonale a considéré qu'il était logique que le montant des frais forfaitaires reconnus pour une activité à 100 % soit réduit en cas d'activité à 30 %, cela quelle que soit l'organisation du travail au sein de l'entreprise et l'activité réelle déployée. Le fait que le montant des frais forfaitaires ait été admis par l'autorité fiscale et par la caisse avant 2008 (lorsque l'entreprise était en raison individuelle) importait peu puisque les frais ont été proportionnellement réduits en raison de l'incapacité de travail de O.________. Qui plus est, les frais généraux n'étaient qu'exceptionnellement présumés; ils devaient être dûment prouvés ou établis au degré de la vraisemblance prépondérante. En l'espèce, ils avaient été simplement allégués, ce qui était manifestement insuffisant au niveau de la preuve, les recourants n'ayant pas précisé en quoi consistaient ces frais (en dehors des frais habituels de cafés ou de restaurants) et les raisons pour lesquelles ceux-ci étaient immuables quel que soit le taux d'activité de O.________ au sein de l'entreprise. D'un montant de 10'000 fr., ces frais semblaient par ailleurs exagérés en regard des salaires bruts déclarés (22'621 fr. en 2008 et 40'413 fr. en 2009), quand bien même ce montant avait été admis par l'autorité fiscale, à une époque toutefois où l'intéressé travaillait à 100 %.\n3.1 Le salaire déterminant pour le calcul des cotisations comprend toute rémunération pour un travail dépendant fourni pour un temps déterminé ou indéterminé (art. 5 al. 2 LAVS). Font partie de ce salaire déterminant, par définition, toutes les sommes touchées par le salarié, si leur versement est économiquement lié au contrat de travail; peu importe, à ce propos, que les rapports de service soient maintenus ou aient été résiliés, que les prestations soient versées en vertu d'une obligation ou à titre bénévole. On considère donc comme revenu d'une activité salariée, soumis à cotisations, non seulement les rétributions versées pour un travail effectué, mais en principe toute indemnité ou prestation ayant une relation quelconque avec les rapports de service, dans la mesure où ces prestations ne sont pas franches de cotisations en vertu de prescriptions légales expressément formulées. Selon cette description du salaire déterminant, sont en principe soumis à l'obligation de payer les cotisations paritaires tous les revenus liés à des rapports de travail ou de service qui n'auraient pas été perçus sans ces rapports. Inversement, l'obligation de payer des cotisations ne concerne en principe que les revenus qui ont été effectivement perçus par le travailleur (ATF 131 V 444 consid. 1.1 p. 446 et les références).\n3.2 D'après l'art. 9 RAVS, les frais généraux sont les dépenses résultant pour le salarié de l'exécution de ses travaux. Le dédommagement pour frais encourus n'est pas compris dans le salaire déterminant (al. 1). Ne font pas partie des frais généraux les indemnités accordées régulièrement pour le déplacement du domicile au lieu de travail habituel et pour les repas courants pris au domicile ou au lieu de travail habituel; ces indemnités font en principe partie du salaire déterminant (al. 2). Selon la jurisprudence, l'employeur ou le salarié doit prouver ou du moins rendre vraisemblable que ces frais ont effectivement été encourus. En vertu de la maxime inquisitoire, l'administration ne peut toutefois pas se contenter de constater que la personne n'a pas réussi à prouver les faits qu'elle invoque ou du moins à les rendre suffisamment vraisemblables. Il lui incombe également de se procurer les documents nécessaires pour autant que cela n'implique pas des démarches administratives disproportionnées (arrêt H 81/89 du 19 octobre 1989 consid. 4, in RCC 1990 p. 41). Les frais généraux sont en principe déduits à concurrence de leur montant effectif. S'il est établi que ces frais ont été encourus et que des circonstances spéciales empêchent leur preuve stricte, ceux-ci doivent être estimés par les caisses de compensation en tenant compte d'indications crédibles (arrêt H 1/93 du 2 décembre 1993 consid. 3b, in RCC 1994 p. 170). Les déductions de frais admises par les autorités fiscales ne lient en principe pas les caisses de compensation. Selon la pratique administrative, les caisses de compensation admettent toutefois les règlements de remboursement des frais au moyen d'indemnités forfaitaires approuvés par les autorités fiscales, lorsqu'ils sont conformes au droit de l'AVS et que les frais approuvés ne sont pas manifestement exagérés. Le forfait doit néanmoins correspondre pour le moins dans son ensemble aux frais effectifs, c'est-à-dire qu'il doit refléter les circonstances effectives du cas (sur l'ensemble de la question, MICHEL VALTERIO, Droit de l'assurance-vieillesse et survivants [AVS] et de l'assurance-invalidité [AI], n. 397 ss p. 125; voir également HANSPETER KÄSER, Unterstellung und Beitragswesen in der obligatorischen AHV, 2ème éd. 1996, n. 4.142 ss p. 161).\n4.2 Comme précisé précédemment, les frais généraux qui peuvent être portés en déduction doivent refléter les circonstances effectives du cas et correspondre pour le moins aux frais effectifs encourus. Il ressort des faits constatés que la société X.________ SA a déclaré pour 2009 les sommes de 11'634 fr. 55 à titre de frais effectifs de représentation et de déplacement et de 12'252 fr. 50 à titre de "frais de représentation golf". A ces montants s'ajoute le montant de 10'000 fr. déclaré à titre des frais forfaitaires de O.________. Alors que les recourants affirment que ce montant avait été reconnu par les autorités fiscales, la caisse a indiqué de son côté que ce montant ne résultait pas d'un règlement de frais approuvé par les autorités fiscales. En fait, les éléments versés au dossier ne permettent pas de dire quelle est la nature des dépenses couvertes par le montant forfaitaire de 10'000 fr., singulièrement si elles correspondent réellement à des frais nécessités par l'exercice de la profession et indispensables à l'acquisition du revenu, si elles correspondent pour le moins dans leur ensemble aux frais effectivement encourus et s'il existe des circonstances objectives qui empêchent d'en apporter la preuve stricte. En tout état de cause, on ne saurait admettre sans plus amples vérifications que ces dépenses correspondent à des frais de représentation et de déplacement, puisqu'il n'est en principe pas possible de combiner frais forfaitaires et frais effectifs pour calculer le même poste de dépenses (cf. arrêt 2C_477/2009 du 8 janvier 2010 consid. 4; voir également VALTERIO, op. cit., n° 406 p. 127).\n4.3 Dans la mesure où les faits utiles à l'examen du litige n'ont pas été constatés, le Tribunal fédéral n'est pas en mesure de vérifier - dans son principe et sa quotité - la conformité au droit fédéral de la reprise de frais effectuée par la caisse intimée. Quand bien même il existe de sérieux doutes quant au bien-fondé de la déduction forfaitaire, aucun élément ne permet d'écarter définitivement la thèse défendue par les recourants à l'appui de leur recours. Il convient par conséquent d'annuler le jugement entrepris et de renvoyer la cause à la juridiction cantonale pour complément d'instruction dans le sens des présentes considérations et nouvelle décision. Certes pourrait-on faire grief aux recourants, comme l'a fait la juridiction cantonale, de n'avoir pas collaboré à l'instruction de la cause (art. 28 al. 1 et 2 LPGA), en ne fournissant pas les informations nécessaires pour déterminer la nature concrète des frais forfaitaires invoqués. Interpellée sur lesdits frais par la caisse intimée (courrier du 4 mars 2011), la société n'avait pas pleinement répondu à la question posée. Faute toutefois d'avoir insisté pour obtenir des informations supplémentaires, on ne saurait considérer que la caisse a déployé les efforts que l'on pouvait attendre d'elle pour éclaircir la situation.


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Madoff du Boulonnais, plaisantin de la centrale : pour les dommages et intérêts, on fait comment ? - DailyNord\nDailyUne | Réflexions\tPar Carole Oudot | 25 janvier 2012\nSi Jérôme Kerviel est un exemple canonique, la région a aussi ses pros de l’arnaque, des coups fourrés et… des dommages et intérêts. Type Serge Lévêque, le Madoff du Boulonnais, qui, alors que l’information judiciaire n’est même pas terminée, voit déjà les victimes s’organiser contre lui. La note risque d’être salée. Comme elle l’a été pour l’auteur de la fausse alerte à la bombe de la centrale nucléaire de Gravelines. Mais au fait, comment s’acquitte-t-on de dommages et intérêts, surtout quand ils sont pharaoniques ? Guide pratique.\nCrédit Photo : Valérie Everett sur FlickR\nIl est beaucoup moins médiatique que Jérôme Kerviel, le trader de la Société Générale, ou Serge Lévêque, le petit Madoff du Boulonnais. Mais Abdallah Benyahia se retrouve néanmoins dans le même cas, à une échelle moindre. L’auteur de la fausse alerte de la centrale des Gravelines, le 28 septembre dernier devra s’acquitter, en plus de 8 mois de prison ferme, de la somme astronomique de 200 163 euros en guise de dommages et intérêts, a-t-on appris dernièrement. Le jeune homme, qui figure d’ailleurs sur notre carte du petit banditisme, se rappellera encore longtemps de sa mauvaise blague.\nCHIFFRER UN PRÉJUDICE\nCar indemniser sa (ou ses) victime(s) peut sévèrement peser sur l’existence. En témoigne encore l’un de nos petits bandits qui a fini par fracturer une voiture pour rembourser sa dette… Au-delà de cette solution un peu extrême, les dommages et intérêts sont un problème juridique plutôt complexe. D’où la volonté de DailyNord d’éclairer quelques esprits en demandant des explications à Jean-Yves Moyart, avocat lillois.\nOn indemnise donc « en fonction du préjudice effectivement et directement subi », explique l’homme de loi. Préjudice qui peut être matériel comme dans le cas de la fausse alerte à la centrale, mais aussi physique ou moral. Et là tout se complique. En droit pénal, Jean-Yves Moyart précise qu’il existe un barème allant de 1 à 7, permettant de convertir en monnaie un préjudice moral ou physique : « Si après une agression vous avez une griffure dans le cou par exemple, on pourra dire que c’est un préjudice chiffré à deux ».\n45 millions pour Tapie, combien pour un homme qui perd femme et enfants ?\nMais si le montant du préjudice physique peut par exemple être établi en fonction de la facture du médecin, il est rarement possible de tout prendre en compte dans le cas d’un préjudice moral. « Si vous vous faites voler votre sac à main on va vous donner mettons 2000 €. Alors que si ça arrive à ma mère elle n’osera peut-être plus sortir de chez elle ! Le préjudice moral reste très légèrement estimé ». L’avocat rappelle le cas édifiant de Mohammed M., qui, en 2008, avait perdu toute sa famille, fauchée par une moto. « Cela ne se chiffre même pas, commente Jean-Yves Moyart, Alors, l’avocat [Me Marc Ceccaldi] a refusé de demander 100 000 euros, le maximum. […] De toute façon on ne peut pas évaluer la perte d’une famille, dans ce cas-là, c’est simplement la vie du père qui est foutue. En France, contrairement aux États-Unis, les victimes recherchent rarement l’argent… », conclut l’avocat. Sauf s’ils sont connus : la même année, Bernard Tapie avait réussi à obtenir 45 millions d’euros de préjudice moral, dans son affaire avec le Crédit Lyonnais…\nMais que se passe-t-il quand on ne peut pas payer ou quand on clame son insolvabilité comme notre Madoff du Boulonnais ? « Dans le cas de violences très graves, (de nature sexuelle et/ou avec un arrêt de travail de plus de trente jours), ce sont des fonds de garantie financés par l’État qui indemnisent les victimes. Comme la CIVI (commission d’indemnisation des victimes d’infractions) Puis, le fonds se retourne contre le coupable. Parfois, il n’est jamais remboursé. ». Les victimes de violences très graves seront donc toujours indemnisées. « Mais pour la fausse alerte à la centrale, il n’y a pas de préjudice moral donc c’est une dette qui risque de peser sur le coupable toute sa vie, même si on ne lui prend que 50 euros par mois ».\nEnsuite, deux scenarii sont possibles : « Soit la personne paie tout de suite, soit un huissier va lancer une procédure de saisie », qu’elle soit « sur le salaire, bancaire ou immobilière », complète Julie Brysbaert, juriste à la maison de la Médiation et du Citoyen à Lille. La victime peut même demander une astreinte, c’est-à-dire des intérêts, pour que l’autre partie s’acquitte plus vite de sa dette. « Et si la personne est vraiment insolvable, on attend le retour à ‘meilleure fortune’ », conclut la jeune femme. Dans le cas de Serge Lévêque alias Madoff, les victimes ont une autre stratégie : se tourner vers Gan, l’une des agences de la compagnie d’assurance ayant servi de plaque tournante à l’argent détourné…\nUne notion de « meilleure fortune » perverse, car elle provoque, dans certains cas, le phénomène d’appauvrissement volontaire. « On peut faire une donation de sa maison, de sa voiture à ses enfants, pour éviter de devoir indemniser les victimes », ajoute Jean-Yves Moyart. C’est la stratégie que semble avoir adopté Jean-Claude Mas, l’ancien patron des prothèses PIP. Il y a deux semaines, il se déclarait insolvable. Selon Le Figaro et Le Monde, il « préparait » même son coup depuis 2010. Si de son côté, le Madoff du Boulonnais jure avoir été arnaqué par un de ses associés, on soupçonne le même genre d’entourloupe. Toutefois, même si cela peut prendre beaucoup de temps, rien n’est perdu pour les victimes : « On rembourse à hauteur de « sa capacité contributive ». Le minimum insaisissable, c’est le RSA. Mais souvent, une personne touche aussi d’autres aides, que l’on va alors saisir. », conclut Julie Brysbaert. Difficile a priori de passer entre les mailles du filet.\nJean-Yves Moyart est aussi Maître Mô sur le net (son blog, notre portrait, son interview d’avocat il y a déjà quelques mois). Il est l’auteur récemment de Au Guet-apens et autres nouvelles : Chroniques de la justice pénale ordinaire.