Comment avoir un corps de ballerine très rapidement, seule, sans frais ? J'ai testé ! - LE BLOG DE CELINE\noctobre 19, 2011 leblogdeceline ARTICLES HEALTHY BEAUTY, Beauté sportive, BODY, Chroniques, Gym douce 32\nLes ballerines ont un corps parfait. Pas une once de graisse, que du muscle harmonieux ! Pourquoi ? Parce que la pratique de la danse muscle tout le corps, le tonifie mais aussi parce qu’avant de danser l’échauffement est très rigoureux. J’ai déniché un livre qui vous permettra d’obtenir les mêmes résultats qu’elles très rapidement. Il ne fait pas que s’inspirer de techniques de danse, c’est LE SECRET bien gardé du New York City Ballet ! A découvrir de toute urgence. Je connaissais déjà et j’appliquais la méthode. Aujourd’hui je la re-adapte grâce au livre et vu les résultats je suis plus qu’enthousiaste !\nAprès 1 semaine de NYC Ballet workout, des abdos plus harmonieux. Résultats visibles dès 3 jours si sérieuse dans le travail.\nEn attendant mon cours, je suis toujours plongée dans ce livre extra, top efficace !\nJ’ai dansé toute petite, de 6 à 14 ans je crois puis j’ai abandonné la classique pour la reprendre à la fac avec un cursus universitaire à Paris IV. Chanceuse que j’étais, mon prof avait suivi une partie de sa formation à New York City et il avait donc été initié au fameux NYC Ballet Workout. J’ai donc toujours pratiqué cet entrainement le matin et le soir en me disant que cela me servirait probablement un jour… Je ne voyais pas vraiment les effets avant que je ne comprenne que j’effectuais les mouvements trop, trop vite et avec trop d’ampleur… Surtout qu’à l’époque j’avais 10 kg de plus (ouch!) et forcément le muscle se perdait un peu dans mes formes rondelettes…\n♥ Une redécouverte ultra-profitable\n4 ans plus tard (presque 5) je profite enfin de l’excellent effet de NYC Ballet Workout sur mon corps délesté de 10 kg et je ne suis pas déçue! Je ne peux plus m’en passer ! Je dors mal si je n’ai pas fait mon « workout » ! Il m’a permis de tonifier les parties du corps non sollicitées avec de la gym classique et m’a offert des abdos harmonieux (ceux que j’obtenais avec le fitness étaient trop marqués à mon goût, je n’aime pas les tablettes de chocolat, mon idéal de ventre se rapproche de celui des danseuses orientales fines, plat un point c’est tout). J’ai compris que mon prof nous l’avait enseigné avec trop d’ampleur et de rapidité ! Au final l’entrainement me laissait épuisée et encore 2 heures de danse m’attendaient… Je revois grâce au livre ma pratique à la baisse mais je vais plus dans le détail et dans le ressenti de mon corps et là… bingo ! Pour vous montrer les effets, voici 2 photos de mon ventre (non madame n’est pas nombriliste! 😉 Euh d’ailleurs l’auteur du livre nous conseille fortement de l’être ! Vous verrez cela plus bas 😉\nAvant NYC Ballet workout, juillet 2011\nAprès 1 semaine de NYC Ballet workout (routine quotidienne 30 mn ci-dessous). Je trouve que les abdos trop marqués se sont estompés pour quelque chose de plus harmonieux et de plus féminin\nPar ailleurs la pratique régulière de NYC Ballet Workout toutes ces années (même si je le faisais mal selon moi) m’a permis d’entretenir ma souplesse, souplesse que j’ai pu recycler lors de ma formation de professeure de Technique Nadeau. Aujourd’hui j’ai abandonné le fitness pur et je concilie la Technique Nadeau le matin (20 minutes avec le CD de cadence), mon entrainement de danse grecque et le Ballet Workout le soir (beaucoup de stretching donc et de la détente). J’aime aussi marcher le samedi matin et je viens de faire mon premier essai de marche nordique. Parfait pour les fessiers. Bien-sûr me direz-vous c’est facile quand on est prof, on ne rate pas son entrainement… C’est vrai ajoutez à cela quelques 5 ou 6 heures de cours donnés par semaine et c’est la certitude d’entretenir la tonicité de la silhouette… Mais vous remarquerez que Technique Nadeau, ballet workout, marche et danse grecque ont une chose en commun : ce sont plus des activités ludiques et douces que du pur sport en salle, et pourtant le résultat est là car il reste important de varier les plaisirs !\n♥ Un fabuleux entrainement plus secret du tout !\nDonc, retour sur ce fabuleux entrainement qu’est le NYC Ballet Workout ! Après 20 ans à l’effectuer seule j’avais tendance à oublier ses bases mêmes. Je faisais les mouvements à ma façon, en bref sans professeur on prend parfois de bien mauvaises habitudes. Heureusement mon chéri m’a offert ce super livre venu droit des USA via la librairie Wonder books…\nIl se nomme tout simplement « NYC ballet workout » et a été rédigé et structuré par Peter Martins, le célèbre chef du ballet de New York. Il propose ici 50 exercices de stretching (je rappelle que oui le stretching muscle profondément lorsqu’il est bien fait!). Il dit que ces exercices que tout le monde peut faire donnent un corps fort, gracieux et sculpté… ça donne juste envie de s’y (re)mettre tout de suite. Je tourne les pages de ce très bel ouvrage (pensez-y comme cadeau c’est top!) et je suis ébahie par les photos de jeunes éphèbes superbement musclés, des dieux grecs quoi ! Et aussi des ballerines au dos musclé, au corps tout simplement parfait. Ce livre est juste impossible à refermer. C’est un peu le secret de la perfection corporelle qu’il nous livre. Merci Peter Martins d’avoir pensé à nous autres simples mortelles (qui nous cassons la tête avec nos Duncan, séances de fitness et autres tortures nécessaires pour être belles!) et je suis sérieuse !\nC’est dès les premières lignes que je me sens privilégiée puisque j’y apprends que la méthode a été gardée scrupuleusement secrète, confinée derrière les larges rideaux de velours rouge du ballet de NYC durant des décennies. Je l’ai donc connue grâce à un professeur bien malin qui avait divulgué le secret à ses élèves de Paris IV ! On nous dit aussi que non seulement le programme est fun et valorisant mais aussi qu’il fonctionne ! Qu’il vous sculpte le corps en moins de deux. Cela demande à être testé ! Donc il y a deux semaines je m’y mets. Je monte mon programme (différent du premier car je ne m’appuie plus que sur le livre).\nMe voici donc à reprendre les abdos façon NYC Ballet Workout et au bout de 3 séances: un résultat inespéré. des abdos bien plats comme je le souhaitais. la méthode m’a débarrassée des tablettes de chocolat que j’avais, trop peu gracieuses sur une fille (c’est on avis).\n♥ Enfin un bouquin qui prône gentiment les bienfaits de la vanité !\nJe continue ma lecture et je ne lis que des choses qui me remontent le moral ! Je rêve désormais d’aller prendre un cours directement à New York ! Le livre nous dit que cette méthode ne développe pas seulement la grâce et la confiance en soi mais aussi la dignité, la fierté, la vanité ! Bizarre me direz-vous ? Pas tant que ça… Voici la suite :\n« la vanité est une bonne chose,\nsi tu te rabaisses un jour tu en payes le prix »\nC’est un peu ma philosophie qui s’étale sous mes yeux. Il dit aussi :\n« Les professions artistiques, les professions où l’on se produit sont vaines… Non seulement c’est votre rôle est d’être le plus beau possible mais en plus votre orgueil vous le réclame. Le corps est votre instrument il faut en prendre soin. Plus vous en prendrez soin plus il sera beau et vous le rendra ».\nBref, la philosphie me plait. Je n’ai jamais aimé les discours du genre « il n’y a pas que le physique qui compte etc. » Même si c’est vrai, j’aime les gens qui prennent soin d’eux.\n♥ La pédagogie et la rigueur de la danse classique\nLes premières pages du livre vous inculquent une discipline pour prendre soin de votre corps. Toute la rigueur du classique est là. Qui a vu Black Swan ??? 😉\nJe pourrais vous parler de ce bijou pendant des heures mais là n’est pas mon but. Je veux juste vous dire que ce livre est de loin le plus beau et le plus intelligent livre sur le travail du corps que j’ai lu et croyez moi j’en ai des centaines à la maison (ainsi que des DVD…). Mon regret est qu’il rend à mes yeux les autres presque inutilisables ! (à part celui sur la Technique Nadeau qui est mon livre de chevet).\nIl est de loin celui qui propose les exercices les plus faciles et les plus EFFICACES à appliquer. Il est celui qui vous fournira des résultats sur les abdos et les jambes au bout de … 3 séances uniquement.\nENORME AVANTAGE : pas de professeur nécessaire, le livre se suffit à lui-même, les photos sont parlantes, tout est expliqué. En plus d’acquérir le muscle et la tonicité on acquiert la grâce et une nouvelle démarche. Les compliments sur la silhouette fusent dès la première semaine de pratique.\n♥ Mes exercices favoris et recommandations\nVoici ma routine NYC Ballet Workout. Chaque personne est différente. J’effectue ces séries sans aucune fatigue. En gym douce il y a une règle à connaître : un entrainement qui vous fatigue est un entrainement qui est voué à l’échec. Pourquoi ? Parce que vous n’arriverez pas à le tenir sur la durée. Il sera vu comme un calvaire. Par contre un entrainement de 5 mn avec de réels effets sera satisfaisant à effectuer et il sera régulier.\nStretching du cou, 8 de chaque côté\nCercles des épaules et des bras en passant par le V, 3 séries de 8\nGlissements de coudes en flèche, 3 séries de 8 de chaque côté\nPlié side stretch, 3 séries de 8 de chaque côté\nDos rond -dos creux exagéré au sol, 3 séries de 8 avec la respiration adéquate\nPied à la main au sol, 2 séries de 8 en pointé, 2 séries de 8 en flex\nAbdos circulaires, 3 séries (coté-milieu-coté) + 3 séries sans arrêt (on forme un cercle sans s’arrêter. Pas pour les débutantes.\nDégagé-second plié to first, 1 série de 8 de chaque côté\nExtensions au sol, sur le ventre bras / jambe opposés. 8 de chaque côté\nPlongées au sol au sol, assise, 2 séries de 8\nC’est mon programme de NYC Ballet Workout avec de beaux effets dès 3 jours.\nVoilà. Pour le reste il faut le lire ! Il est en anglais mais les photos sont si explicatives qu’il n’y a pas besoin de parler anglais pour comprendre le livre ! Loin de là !\nTravaillez- bien ! Et pour vous donner envie voici une vidéo de ce super entraînement.\nIl existe des livres sur comment avoir un corps de danseuse etc.mais selon moi le seul valable est celui-ci, le reste c’est de la gym douce recyclée et l’esprit rigoureux de la danse classique n’y est pas.\nfévrier 23, 2012 á 8:08\nbonjour je me permet de vous poser quelques questions ce programe demande combien de temps par jour? fait-il des muscle fin? car j’ai 16 ans je pratique la danse classique depuis mes 6 ans une vraie passion je cherche avoire un beau coprp sans gros muscle le corps d’une danseuse classique ! dois-je perdre mes quelque kilos en tros pour ne pas que toute la graisse se transforme en muscle et avoir de gros muscle (corpulance graisse imposante) ou le livre faist d’abord fondre la graisse et ansuite mincir? merci de me repondre et merci de nous livrer votre secret\nfévrier 23, 2012 á 8:30\nCe livre provient d’un programme mêlant danse classique, échauffement et fitness. Si vous pratiquez la danse peut-être que votre prof intègre déjà quelques mouvements provenant du NYC Ballet Workout à son échauffement. Vous pouvez lui demander ce qu’il pense de la méthode. Concernant le livre je ne pense pas qu’il fasse maigrir. Ce qui est certain c’est qu’il permet de se tonifier en douceur et non de manière disgracieuse comme peuvent le faire certaines machines de salle de sport. Concernant les exercices abdos du livre il est certain selon moi qu’ils font fondre la graisse mais tout dépend de votre alimentation. Personnellement je ne mange rien de gras, de sucré ni de salé ou alors très rarement et du végétal mais je n’ai pas votre âge, j’ai 36 ans! A 16 ans on est encore en pleine croissance et l’alimentation nécessite d’être équilibrée. Ce que je peux dire des effets sur moi:quand je pratique tous les jours il y a un effet tonifiant notamment à la taille, ventre, cuisses et hanches mais maintenant je ne sais pas quel effet cela aurait sur moi si j’étais plus ronde. Il y a quelques années avec 10 kilos de plus le résultat de la salle de sport n’était pas jojo: je prenais du muscle mais je ne paraissais pas plus mince au contraire. Il faut savoir qu’un joli corps sans trop de muscles marqué s’obtient surtout avec de la patience et de la gym douce (selon moi). Si vous avez besoin de vous affiner en douceur vous pouvez également tenter la Technique Nadeau (voir onglets), elle se pratique à tout âge avec un prof diplômé (ce que je suis) en étant encadré et là aucun risque de muscles disgracieux et trop gros mais une tonicité partout si bien-sûr on pratique au moins ses 20 mn par jour. Niveau « secret »: vous pouvez télécharger mon ebook gratuit en haut à droite du blog pour en savoir plus sur ma discipline « physique » et « morale ». Sinon pas grand chose : je suis prof de Technique Nadeau donc je pratique tous les jours (ma pratique personnelle chez moi: 20 mn suivie de 10 mn de Ballet Workout + mes cours soit 3 heures par semaine où je ne pratique qu’à moitié car je dois observer les élèves, corriger les mouvements etc.), je fais aussi de la danse orientale et de la danse butô. Le point commun que je vois à toutes ces pratiques c’est qu’elles font travailler les muscles profonds. Sinon l’alimentation joue beaucoup: je ne fais aucun écart sinon c’est la porte ouverte à d’autres écarts… Voilà. Bonne journée.\nfévrier 23, 2012 á 11:12\nje vous remercie infiniment pour votre reponse!\nsi je comprends bien il fausrait que je perdes les quelque kilos en trop avant de muscler de facon a avoir un corps plus élancé? je vous donne mes mensurations sachant que je suis surement grosse par rapport a votre poids je fais 57kg.5 pour 1m69 pas terrible pour une danseuse classique.. j’aimerais vraiment etre mince comme elle.. Je suis plutot gourmande j’essai de faire attention a ce que je mange mais je ne suis pas capable de le restreindre totalement.. pouvez vous me donner un maximum de conseil pour attendre mes objectif ? j’aimerais peseer 5o kg maximum avec un corps tonifié et la meme forme de muscle que les danseuses.. je me repete peut etre mais je veux me trouver un programme claire.. Pensez vous que le livre me serais util?\nje m’escuse de vous ebeter une fois de plus et vous remercie a l’avance!\nfévrier 23, 2012 á 12:09\nEn fait un régime dépend de beaucoup de choses et en partie de comment réagit votre organisme. Tout ce que je peux vous conseiller c’est non pas de faire un régime mais de changer votre mode d’alimentation sur le long terme, donc d’éliminer les mauvaises habitudes. Voici ce qui a fonctionné pour moi :\n-j’ai éliminé le sucre et les gourmandises au profit de barres hyperprotéinées chocolatées de chez gerlinéa\n-J’ai remplacé laitages et lait de vache par lait de brebis / chèvre (feta)\n-Viande une fois par semaine semaine\n-Poisson, crevettes 2 fois par semaine\n-salade grecque sans huile\n-fruits en dessert (ou barre)\n– aucun truc lacté genre danette, petits pots etc. qui font grossir\n– Pas de pain blanc mais du pain complet et assez peu\n– pas de céréales sucrées mais du fromage blanc zéro mélangé à du son d’avoine saupoudré de peu de sucres.\nSurtout : je ne fais pas d’écarts. je mange à heure fixe à savoir:\n-07h00 Thé + 2 barres\n-11h00 fruit ou une barre + thé\n-12h30 repas léger\n-15h30 fruit ou barre + thé\n-19h00 repas léger\nEn fait c’est en réduisant les calories et les aliments « stockables » (graisses, sucres etc.) qu’on maigrit durablement. je mange pareil (je varie mais je veux dire dans cet esprit là et en quantité) depuis 5 ans. Je ne prends plus un gramme.\nLes photos de l’article ont été prise avant-après mon programme d’exercices NYC ballet e Technique nadeau. J’étais donc bien retonifiée.\nLes livres qui peuvent vous aider à la fois à vous entretenir mais aussi à persévérer dans une bonne conduite alimentaire :\net le mien qui prône un travail mental sur le corps et quelques exercices physiques doux :\nfévrier 27, 2012 á 5:19\nmerci beaucoup c’esr gentil de m’avoir repondu sa me semble telement dur!\nfévrier 28, 2012 á 12:23\nMais non mais non. Ce n’est pas dur. Il suffit de faire entrer cela dans ses habitudes et après ce n’est plus une contrainte du tout. Bon courage!\navril 8, 2012 á 8:19\nvoilà ma mère va me payer un rendez bous cheez une diététicienne et j’ai enfin le livre « NYc ballet workout » et c’est vrai que c’est un petit bijou merci de me l’avoir conséillé..\nje compte commncer des que vous m’aurez répondu dois je faire tous les exos pour de beaux résultat ? Combien le programme complet prends il comme temps ? et combien prends de teps prends le programme que voys avez écrit pour les abdos ? car je vais aussi m’assouplir et avoir un corps de danseuse en general et cette grace (surtot que je fais de la danse classique)..\nQue me conseillé vous de faire et quelles conseilles me donnez vous en general..Les résulats sur la maitrise du corps la tonicité du corps la confiance en soit et la grace sont ils rapides ? Combien de temps direz vous?\nDois je faire que les exercices que la femme fait (je ne veu pas un corps masculin)? Sachant que mon but est de gagner grace ,confiance ,corps tonique et abdos tonique ainsi que souplesse quelles exercices choisir ? dois je fair de chaque catégories( warm up, strching…) ?\nmeçi pour tout et au revoir\navril 9, 2012 á 4:35\nBonjour, il n’est pas nécessaire de tout faire tous les jours. Il faut varier cependant. Pour tous les exercices je fais à chaque fois 3 séries de 8. Pour ce qui est abdos, si je ne me sens pas fatiguée je fais 5 séries de 8 exercices. NYC workout est parfait pour du « ciblé ». Pour l’affinement général rien de tel que la danse. Pour Ballet workout les effets sont rapides. Sur des abdos ramollis celles qui font tous les exos 20 mn par jour pendant 5 jours (de préférence le soir mais après avoir digéré) voient des résultats. La confiance en soi n’a pas grand chose à voir là-dedans, c’est le fait de suivre une méthode (comme en Technique Nadeau) et de s’y tenir qui forge la volonté. Et quand la volonté est forgée on se sent davantage confiante. Tous les exercices sont bons qu’ils soient faits par homme ou femme et vous pouvez tous les faire en petite série mais par alternance (gardez juste chaque soir les abdos et ensuite variez pour les autres exercices). Pour la souplesse oui vous pouvez faire le stretching des jambes tous les soirs aussi selon moi. Vous savez selon moi pour avoir un joli corps tonique et gracieux il faut du sport tous les jours, en petite quantité (20 à 45 mn), seule la régularité compte. Ensuite mes idéaux sont le corps des danseuses classiques (c’est pour cela que je pratique les exercices NYC Ballet Workout), les fessiers des danseuses brésiliennes (c’est pourquoi je fais Salsa et Afro Fitness) et la grâce des danseuses orientales (c’est pourquoi je fais chaque jour 20 mn de Technique Nadeau qui s’inspire justement de la danse orientale) Après c’est chacune qui doit trouver sa routine. Chacune est différente. De rien. Bon courage!\navril 9, 2012 á 9:06\nje vous embete encore.. et j’en suis franchement désolé.. j’esseraie de prendre des cours de technique nadeau quand j’aurais un peu d’argent.. en attendant encore une ou deux questions et j’espere apres ne plus à avoir à vous embétez… j’ai essayer votre programme que vous avez marquez sur cette presentation votre rituel workout mais il n’est pas vraiment acces exclusivement sur les abdos si? quand vous me dites de faire les exercices pour abdos tous les jours vous parlez de ce que vous faites ou bien de tous les exos placées dans la partie « abdominals » ou l’enchainement qu’ils proposent « max-abs »? si je fais ce qu’il proposent max-abs est-ce bien ppour un super ventre rapidement ou votre programe est il meilleur ? et quand vous parlez des etirement pour les jambes vous parlez de l’enchainement d’exercices marqué (p192 je crois) « 10minutes streching ? u pire tous les exercicesd sont tout aussi efficaces ? merci pour tout et encore désolé..\navril 10, 2012 á 10:56\nBonjour, pas de soucis. pour les cours de Technique Nadeau je me déplace si j’ai plusieurs personnes à former. Ainsi je fais souvent des formations « familiales » où les parents et enfants veulent maîtriser la méthode. Une fois qu’on la connait on l’a pour la vie et on la fait pour se détendre, pour affiner la taille etc. et pour se tenir en forme. C’est une bonne façon de faire ses 20 mn de sport quotidien facilement et de se vider la tête. Sinon je parle des exercices que je fais dans mon « rituel ». Si vous effectuez tous les exos de la partie « abdos » vous allez vous lasser. Ce que je trouve bien c’est de faire ceux que je fais dans ma routine tous les jours de les garder puis parfois, le samedi par exemple de faire tout le max-abs. Le résultat dépend vraiment de vous, de votre alimentation etc. Moi je ne mange quasi pas de sucres rapides, de graisses etc. Donc même si j’ai le ventre parfois un peu arrondi je me muscle vite. En fait le résultat dépend aussi de votre nutrition, je ne peux me prononcer sur le plus efficace. Testez mon programme pour 1 semaine puis le leur pour une semaine et voyez. S’ils n’y a pas de différences faites un mix des deux. Pour les jambes oui c’est le 10mn stretching. Tous sont efficaces. Ils sont élaborés par des pros qui doivent tenir en forme les meilleurs danseurs du monde…\navril 11, 2012 á 4:19\nBonjour, vous m’avez donné très envie de me procurer le livre….par contre je voudrais savoir si les exercices sont accessibles à tout un chacun? Il y a-t-il un rythme de progression (du plus facile au plus compliqué)? Je vous remercie pour votre réponse.\navril 11, 2012 á 4:33\nBonjour, oui tout est détaillé, c’est vraiment pas compliqué à exécuter! Pas plus que des mouvements en cours abdos-fessiers en club, non vraiment simple.\navril 15, 2012 á 4:05\nJ’ai une autre question concernant le ebook « Mais mince enfin! » que j’ai téléchargé et dont je pratique certains exercices ( je n’ai pas trouvé de page le concernant afin de laisser un commentaire) : serait-il possible de les imager car je n’arrive pas à me visualiser ceux pour lesquels nous devons faire des flexions de côté? Merci.\navril 15, 2012 á 4:35\nBonjour, listez moi les exercices que vous n’arrivez pas à visualiser. Je vais faire prochainement quelques vidéo pour mettre sur magymdouce, ce sera l’occasion pour illustrer ceux là. A bientôt. Céline. PS Si le positif vous intéresse n’hésitez pas à visiter mon autre blog http://www.chercheursdebonheur.com. Le travail de l’esprit venant compléter celui sur le corps.\navril 23, 2012 á 11:31\nCe sont les étirements vers le haut et les dons de la voûte céleste. Egalement pour les rétropulsions est-il normal d’avoir un peu la tête qui tourne en se relevant? Merci\njuillet 31, 2012 á 7:14\nJe viens de découvrir votre blog et j’en suis ravie, il est bourré d’infos et de conseils. Je vais venir régulièrement y piocher de nouvelles infos. J’ai une petite question me concernant : en voyant votre ventre au bout de quelques séances avec NYC Ballet Workout, je suis agréablement surprise, moi qui traîne depuis de longues années deux bouées sur le ventre (une au dessus du nombril, l’autre au dessous du nombril avec une taille un peu marquée). Je n’ai pas trop de problème de poids (1 voire 2 kilos spécifiquement concentrés sur le ventre et un peu sur les hanches, de la cellulite). Je reconnais avoir une hygiène alimentaire différente de la votre (alimentation sucrée en cas de stress). Je fais régulièrement une heure par jour des abdos-fessiers classiques, de la zumba fitness et des séances de pilates. Mais ces séances ne modifient pas l’aspect de mon corps. Ai-je tout faux dans ma pratique ? Que me conseillez-vous, si vous permettez cette demande ? Amitiés sportives. Maude.\njuillet 31, 2012 á 7:28\nJe ne connais pas votre âge. J’ai remarqué des cas similaires au votre chez des élèves âgées de pus de 40 ans. I y a aussi un facteur hormonal à prendre en compte selon moi.\nCes « bouées » comme vous dites ne sont-elles pas dues à de la rétention d’eau ? Si vous faites autant de sport je ne pense pas que le sucre joue mais tout dépend combien de fois vous stressez par jour.\nPour affiner la taille vous pouvez faire un peu de salsa en insistant sur le déhanché (donc en pliant bien les genoux). Sinon les abdos NYC marchent très bien. Vous pouvez aussi vous astreindre à pratiquer chaque jour le programme Core Training Abdos proposé en tééchargement sur Iminéo. Que du bon et une efficacité redoutable. Note: quand vous faites vos abdos pensez à toujours aspirer votre nombril un maximum pour plu d’efficacité. Amitiés. Céline\naoût 1, 2012 á 5:40\nMerci pour votre réponse rapide. J’aurais effectivement 40 ans en septembre (donc pile poil dans la tranche d’âge concernée). Mes abdos, je les aspire facilement depuis mes cours de pilates (la respiration thoracique m’a bien aidé). Je vais essayer les abdos NYC, j’espère qu’ils seront à ma portée !!! Et je vais de ce pas sur visionner le programme Core Training Abdos. Avec tous mes remerciements. Maude.\njanvier 11, 2014 á 9:37\nTrop belle, tu as vraiment un corps de danseuse, ce que j’aime c’est que tu n’es pas squelettique et trop musclée genre paradis mais avec des formes fermes. Ce doit être un sacré boulot! J’admire ton positivisme et acharnement. J’ai acheté le livre dont tu parles et aussi ton livre « Restaurez votre créativité » la partie sur le corps et où tu expliques ton régime est excellente. ça m’aide plus que le livre Ballet en plus car bien-sûr il est en français et il parle du mental et de comment tenir sa volonté en place ! Merci.\njanvier 11, 2014 á 10:00\nMerci Lilou, oui il est axé mental effectivement et reprend le contenu de l’ebook que j’ai offert gratuitement pendant longtemps ici, sauf que c’est plus fourni.\njanvier 11, 2014 á 9:45\nPetite question: est-ce que tu continues encore parce que dans ton clip « Alexandre » (je ne sais quelle version c’est, juste celle qui apparait quand on tape Céline Schmink Alexandre) tu as l’air encore plus mince! Vraiment plus mince et vraiment plus musclé. C’est ce que je constate. Peux-tu me dire ?\njanvier 11, 2014 á 9:58\nahahah ^^ J’étais fatiguée quand j’ai tourné Alexandre et pour cause je sortais d’une grippe démoniaque donc il est bien possible que j’ai perdu deux ou trois kilos à cette période.\njanvier 11, 2014 á 10:40\nOui Lilou je me suis fait la même réflexion que toi en visionnant le clip d’Alexandre, la version classique dans la salle de danse (céline schmink alexandre quand on la regarde sur youtube) et je me suis dit: « Tiens Céline a maigri encore! » Mais sur les photos récentes et dans le clip d Your Breath on voit bien qu’elle est revenue a son poids normal mince mais pas squelette. J’ai donc justement pensé à une maladie passagère genre la grippe!! Pouah quelle horreur la pauvre! Au passage j’aime beaucoup depuis qu’elle a repris les cheveux couleur naturelle et renoué avec les sourcils maouss ^^ Belle au naturelle et sexy dans son dernier clip. ça change des chanteuses à gros lolos à poil qui sont de simples interprètes à la voix falsifiée et composent que dal!! Bravo!\naoût 30, 2014 á 11:52\nJe sais que le post date un peu mais je tente quand même d’avoir une réponse si possible.\nAlors voilà j’ai 15ans et je suis passionnée de danse classique que je pratique depuis 8 années maintenant mais mon corps ne me permet pas d’être épanouie car je suis complexée. J’ai des cuisses assez musclées dues a ma morphologie et certainement a une mauvaise musculation et je voudrais savoir si les exercices de ce livre pourrait m’aider a m’affiner vraiment, sachent que je n’ai pas de problèmes de poids.\naoût 31, 2014 á 8:02\nBonjour, oui le livre est excellent, beaucoup de lectrices apparemment en sont très satisfaites. Les exercices visent à affiner et muscler toutes les parties du corps et ce n’est pas très compliqué, il faut bien suivre les instructions. A bientôt\nfévrier 12, 2017 á 4:25\nBonjours je ne comprend pas se qu’il faut faire dans vos exercuce avec les cercle de bras épaules et le reste ?\nfévrier 12, 2017 á 5:51\nTu es debout, les bras au dessus de la tête, tendus en V. et tu fais des grands cercles de chaque côté en repassant toujours par la position V. En fait c’est de grands moulinets des bras. Est-ce plus clair ? Bisous.\nfévrier 12, 2017 á 6:42\nOui Merci beaucoup et pour le reste ?\nfévrier 12, 2017 á 9:40\nOh la, alors les autres exercices cités c’est vraiment la partie Ballet Workout. Donc ça parlera plus à celles qui ont fait de la classique. Je vais voir comment décrire tout ça dans un autre article car sans photo ni vidéo c’est complexe. Le livre, lui, est très bien illustré. A bientôt\n“On me demande parfois si je suis enceinte!!!” « Bienvenue sur mon blog : magymdouce.com !\nCes poudres et ces tissus qui font danseuse… | Le magazine féminin de la santé, du beau & du bien-être\nUn ventre plus plat en une semaine seulement facilement | THE HEALTHY BEAUTY PLACE


Le Tarif 2020 est en vigueur! - Éco Entreprises Québec\nLa période de déclaration 2020 est officiellement commencée\nNous vous informons que le Tarif 2020 a été publié dans la Gazette officielle du Québec le 16 décembre dernier, lançant officiellement la période de déclaration d’une durée de 60 jours.\nLa date limite pour remplir votre déclaration est donc le 16 février 2021.\nRemplir ma déclaration >>\nLes nouveautés du Tarif 2020\nQuelques nouveautés entrent en vigueur pour le Tarif 2020.\nLes petits générateurs seront dorénavant invités à préciser les deux types de matières qu’ils génèrent le plus sur le marché dans un nouvel écran prévu dans la plateforme de déclaration.\nQuant aux contenants HDPE inférieurs à 5L, ils doivent désormais être déclarés dans la catégorie de matières « Bouteilles HDPE » plutôt que « Autres plastiques, polymères et polyuréthane » comme c’était le cas précédemment. Il s’agit d’une baisse de taux importante, assurez-vous de bien les classifier le cas échéant!\nConsulter les nouveautés du Tarif >>\nVisionner la capsule des nouveautés du Tarif 2020 >>\nDes outils pour faciliter les processus de déclaration\nL’an dernier, ÉEQ a entièrement repensé la section « Pour les entreprises » sur son site dans le but d’optimiser le processus de déclaration. Nous vous invitons à consulter les différents outils pour faciliter votre démarche.\nTrucs et astuces selon votre secteur d’activité\nOutils pour classifier vos matières sans tracas\nPremier versement 80 % : 17 mars 2021\nDeuxième versement 20 % : 17 mai 2021\nLa contribution pour le Tarif 2020 est payable en deux versements (un seul versement pour les tarifs fixes).\nPour les entreprises qui ont déjà entré leurs données de façon préliminaire dans le portail de déclaration ECO-D, sachez que ces dernières ont été retranscrites dans la déclaration officielle. Ainsi, afin de remplir votre obligation légale, il ne restera qu’à les valider pour chaque écran, et à soumettre la déclaration officielle afin de recevoir votre(vos) facture(s) de contribution.\nÉEQ peut vous accompagner dans votre processus de déclaration. N’hésitez pas à communiquer avec le Service aux entreprises afin de vous prévaloir de notre service gratuit.


Mairie Daubeuf-la-Campagne (27) ⚠ Alertes & informations municipales\n28 Rue Grande 27110 Daubeuf-la-Campagne\n09 62 03 74 53 mairie.daubeuf.la.campagne@wanadoo.fr\nOpération de Dépistage au Neubourg\nVeuillez trouver le dernier communiqué de la préfecture de l'Eure concernant la COVID 19 en pièce jointe.\nPréfecture de l’Eure Covid–19 –\nLettre d’information aux maires et présidents d’EPCI Point en date du 20 mars 2021 Information du public Une cellule d’information du public est ouverte en préfecture, ce samedi, depuis 8h30, jusqu’à 17h00 pour répondre aux préoccupations de la population. Elle est joignable au : 02 32 78 29 00 Point sur la situation sanitaire et sur la vaccination Au 19 mars, la situation sanitaire de l’Eure continue de se dégrader. Le taux d’incidence dans le département s’établit à 312, soit 70 points de plus que le 1er mars alors que le taux régional s’élève à 259. Le taux de positivité atteint désormais 10 %. Les lits de réanimation sont occupés à 73% et les lits médecine à 59%. Des déprogrammations des soins à hauteur de 30% sont prévues la semaine prochaine. La diffusion des variants progresse. La proportion des nouveaux variants britanniques est de 81% dans l’Eure. À l’échelle des EPCI, les taux d’incidence sont désormais presque partout supérieurs à 100 : • SNA : taux d’incidence de 311 ; la part des variants représente 57% • INSE : 302 ; 36% • Vexin Normand : 301 ; 36% • Lyons-Andelle : 373 ; 48% • Seine-Eure : 365 ; 58% • Évreux – Portes de Normandie : 250 ; 57% • Pays du Neubourg : 303 ; 71% • Pays de Conches-en-Ouche : 281 ; 53% • Roumois-Seine : 229 ; 61% • Pont-Audemer - Val de Risle : 208 ; 48% • Bernay – Terres de Normandie : 300 ; 58% • Lieuvin – Pays d’Auge : 378 ; 54% Au 18 mars 2021, 65 667 injections ont été réalisées dans l’Eure, dont 48 880 premières injections et 16 787 secondes injections. Compte-tenu de la situation épidémique dans l’Eure, ce processus sera renforcé dans les prochaines semaines, par le doublement du nombre de doses livrées, afin d’ouvrir la vaccination aux listes complémentaires établies par les centres et les collectivités territoriales. En lien avec l’agence régionale de santé de Normandie, des campagnes d’aller-vers seront mises en place afin de faciliter l’accès à la vaccination. Page 1/4 Préfecture de l’Eure Covid–19 – Lettre d’information aux maires et présidents d’EPCI Point en date du 20 mars 2021 Cadre du confinement L’objectif du confinement vise à freiner rapidement et de manière significative la circulation épidémique. Il est de notre responsabilité de le faire respecter activement et rigoureusement. Il repose sur un principe simple : l’interdiction de tout déplacement, sauf, muni d’une attestation, pour s’aérer, ou dans les cas prévus par le décret publié ce jour. Ces nouvelles règles sont appliquées pour 4 semaines avec ré-évaluation de la situation mi-avril. Déplacements Les motifs de déplacement autorisés en journée et en couvre-feu sont les suivants. Désormais, dans l’Eure : - on peut sortir de chez soi, en journée, pour se promener ou faire du sport individuel, sans limitation de durée, dans la limite de dix kilomètres autour du domicile ; - pour les autres motifs de déplacement autorisés (achats de première nécessité, rendez-vous dans un service public...), on peut circuler dans tout le département, et sortir du département dans un rayon de 30 kilomètres autour de son lieu de résidence ; - enfin pour certains motifs limités, signalés par un astérisque (déplacements professionnels, soins, déménagement...), on peut se déplacer au-delà du département et au-delà des 30 kilomètres de son domicile ; - pendant le couvre-feu, de 19 heures à 6 heures du matin, on ne sort pas de chez soi, sauf pour des motifs très limités (professionnels ou impérieux). Journée, de 6h00 à 19h00 Couvre-feu, de 19h00 à 6h00 Déplacements autorisés en couvre-feu et : * 1° Déplacements pour effectuer des achats de fournitures nécessaires à l'activité professionnelle ou pour des livraisons à domicile ; 2° Déplacements pour effectuer des achats de première nécessité ou des retraits de commandes ; * 3° Déplacements liés à un déménagement résultant d'un changement de domicile et déplacements indispensables à l'acquisition ou à la location d'une résidence principale, insusceptibles d'être différés ; 4° Déplacements, dans un rayon maximal de dix kilomètres autour du domicile, liés soit à la promenade, soit à l'activité physique individuelle * 1° Déplacements à destination ou en provenance : a) Du lieu d'exercice ou de recherche d'une activité professionnelle et déplacements professionnels ne pouvant être différés ; b) Des établissements ou services d'accueil de mineurs, d'enseignement ou de formation pour adultes mentionnés aux articles 32 à 35 du présent décret ; c) Du lieu d'organisation d'un examen ou d'un concours ; * 2° Déplacements pour des consultations, examens, actes de prévention et soins ne pouvant être assurés à distance ou pour l'achat de produits de santé ; * 3° Déplacements pour motif familial impérieux, pour l'assistance aux personnes vulnérables ou Page 2/4 Préfecture de l’Eure Covid–19 – Lettre d’information aux maires et présidents d’EPCI Point en date du 20 mars 2021 des personnes, à l'exclusion de toute pratique sportive collective ; 5° Déplacements pour se rendre dans un service public, pour un acte ou une démarche qui ne peuvent être réalisés à distance ; 6° Déplacements à destination ou en provenance d'un lieu de culte ; * 7° Manifestations revendicatives et rassemblements autorisés. précaires ou pour la garde d'enfants ; * 4° Déplacements des personnes en situation de handicap et, le cas échéant, de leur accompagnant ; * 5° Déplacements pour répondre à une convocation judiciaire ou administrative ou pour se rendre chez un professionnel du droit pour un acte ou une démarche qui ne peuvent être réalisés à distance ; * 6° Déplacements pour participer à des missions d'intérêt général sur demande de l'autorité administrative ; 7° Déplacements liés à des transferts ou transits vers ou depuis des gares ou aéroports dans le cadre de déplacements de longue distance ; 8° Déplacements brefs, dans un rayon maximal d'un kilomètre autour du domicile pour les besoins des animaux de compagnie. S’agissant des personnes résidant dans les départements non soumis à des mesures renforcées, ils ne peuvent entrer dans l’Eure au-delà d’un rayon de 30 kilomètres autour de leur lieu de résidence que dans le cadre de déplacements de longue distance conduisant seulement à un transit par une zone soumise à des mesures renforcées, ou pour les motifs précis signalés par un astérisque. NB: les attestations de déplacement annoncées pour les déplacements en journée sont susceptibles de faire l’objet de modifications. Les informations seront disponibles sur : https://www.interieur.gouv.fr/Actualites/L-actu-du-Ministere/Attestations-de-deplacement\nVeuillez trouver le lien pour la nouvelle attestation de déplacement\nci-dessous et des\nexemplaires papier sont à votre disposition à\nVeuillez trouver en pièce jointe la procédure pour inscrire les enfants à l'école maternelle ainsi que la fiche de renseignements destinée à l'école.\nVous pouvez nous transmettre la copie de votre livret de famille avec un justificatif de domicile par mail à\nou nous déposer les documents dans la boite aux lettres (sauf la fiche de renseignement qui est a envoyer à l'école)\nBRULAGE A L'AIR LIBRE\nCIRCULAIRE DU 18 NOVEMBRE 2011 ARRETE PREFECTORAL DU 16 NOVEMBRE 2020\nUNE CONTRAVENTION DE 450 € POUR TOUT CONTREVENANT PEUT ETRE APPLIQUÉE.\nMERCI DE RESPECTER LA LOI\nVous pouvez consulter les arrêtés et circulaires de la préfecture de l'Eure ici.\nLES JEUNES QUI PRENNENT 16 ANS DOIVENT SE FAIRE RECENSER POUR LE SERVICE NATIONAL. CETTE INSCRIPTION EST OBLIGATOIRE POUR TOUS LES EXAMENS ET CONCOURS DE L'ETAT (PERMIS DE CONDUIRE, DIPLÔMES SCOLAIRES,...)\nLES DEMARCHES PEUVENT SE FAIRE EN LIGNE SUR MA JDC OU DANS VOTRE MAIRIE AVEC LE LIVRET DE FAMILLE.\nConsultez l'actualité des autres communes autour de Daubeuf-la-Campagne


resort a gaz !!!\nSujet: resort a gaz !!! Sam 6 Fév 2010 - 21:53\nQu an penser vous de renplacer le resort par ce type de verin a gaz ?\namelioration du bruit mais niveau performance et compression des gaz ?\namélioration précision ?\nsi quelqu un a deja franchie le pas ( c est impressions ) ?\nMais niveau prix ca a l air d étre vraiment du bisness méme si l idée est bonne\nMERCI POUR TOUTE INFO CORDIALEMENT\nSujet: Re: resort a gaz !!! Dim 7 Fév 2010 - 7:13\nTu est sur que c'est fait pour sa?\nSujet: Re: resort a gaz !!! Dim 7 Fév 2010 - 9:31\nCa s'appelle le système "gaz ram" a ça a été inventé par la marque THEOBEN pour remplacer les ressorts des armes à air comprimé.\nSi l'idée est séduisante et semble apporter plein d'avantages (meilleure longévité, absence de vibrations, allègement,...), en pratique c'est assez controversé. Le gain essentiel était supposé être la suppression des vibrations du ressort, mais en pratique la majeure contribution de la vibration vient de la butée du piston en fin de course, donc rien à voir avec le ressort lui-même. Un bon kit type Maccari fait tout aussi bien l'affaire et pour un coût bien moindre.\nPar ailleurs un système gaz-ram a tendance à mal vieillir à cause des pertes d'étanchéité. Il faut un entretien supplémentaire pour changer les joints de temps en temps.\nSujet: Re: resort a gaz !!! Dim 7 Fév 2010 - 11:33\nmerci titou pour tes réponses je prend note !!!!!\nc est clair que le prix est abuser !!!!\nje suis mécanicien et je trouve les meilleur vérrin a 35 neuro maxi !!!!!\nc est un peu du vol\nSujet: Re: resort a gaz !!! Lun 8 Fév 2010 - 7:13\nPas tout à fait d'accord, ce n'est pas un simple vérin, j'ai une hw90, la chambre est précomprimée à 26Kg cad avant l'armement. Personne ne s'est plaint de perte de pression. Un réglage de cette pression est d'ailleurs possible via une valve et une pompe mais pas d'utilité si ce n'est pour l'utiliser "dégonflée".\nQuant à l'absence de vibrations, pour moi, c'est évident mais je n'ai pas assez d'expérience avec des carabines à puissance élevée pour pouvoir comparer.\nEn résumé, pour moi le gaz ram est la solution pour les carabines à haute puissance afin de garder la précision si on ne désire pas s'équiper en PCP.\nMais avec cette puissance, il vaut mieux passer en 5.5 afin de ne pas flirter avec la vitesse du son.\nSujet: Re: resort a gaz !!! Lun 8 Fév 2010 - 11:57\nconbien de puissance il fais en newton ?\nSujet: Re: resort a gaz !!! Mar 9 Fév 2010 - 12:22\nLe newton est une unité de force, pour la puissance des AC, on parle en joule et la hw90 fait +- 30 joules suivant la pression à laquelle elle a été gonflée.\nTu as un beau topic sur celle-ci ici:\nSujet: Re: resort a gaz !!! Mar 9 Fév 2010 - 14:24\nje parler de la force du verin merci de lire tout le topic\nSujet: Re: resort a gaz !!! Mar 9 Fév 2010 - 19:36\nLe gaz ram n'apporte rien en termes de précision, dès lors qu'on compare à une AC à ressort équipée d'un kit anti-vibrations. Je le dis et le répète (et ça se vérifie sans problème à la cible): ce qui nuit à la précision d'une AC c'est la fin de course du piston qui vient taper contre sa butée alors que le plomb est encore dans le canon. Une PCP ou une CO2 supprime bien entendu ce problème.\nIl y a des articles sur le Net à ce sujet, avec des comparatifs qui sont sans équivoque...\nSujet: Re: resort a gaz !!! Mar 9 Fév 2010 - 19:55\nconclusion j ai pas tester mais vu le prix comme je disais ca veus tout dire ......\nSujet: Re: resort a gaz !!! Mer 10 Fév 2010 - 8:48\nSi on n'était pas su un forum AC, je te dirais que tu ne manques pas d'air!\nEt bien apprends que la puissance ne s'exprime pas en newton.\nsi je dois relire le topic, toi tu ferais bien de te relire avant de poster! Pas capable d'écrire deux mots sans faute.\nA titou78, merci, j'en prends bonne note.\nSujet: Re: resort a gaz !!! Mer 10 Fév 2010 - 11:48\nquand on calcule la force (F) d un vérin ou d'un resort c est en général en newton !!!!!\nje sais pas si je ne manque pas d'air mais vous ne manquez pas de culot !!!!\nSujet: Re: resort a gaz !!! Mer 10 Fév 2010 - 22:43\nbon j ai trouver l info sur un autre poste mais pour la hw 90 qui est de 400 newton en fin de course mais rien sur les kits gamo\nSujet: Re: resort a gaz !!! Dim 14 Fév 2010 - 11:29\nCeci pour illustrer les propos de Paimp.\nFaudrait voir à se calmer un peu Fernandel et être un peu plus précis dans tes propos.\nSujet: Re: resort a gaz !!! Dim 14 Fév 2010 - 12:14\nfernandel, j'ai modifie ma gamo avec ca, c'est bien... moins de vibration, moins de bruit, un peu plus de puissance et se fatigue carrement moins vite que le ressort d'origine.\nen theorie, tu peux meme laisser la carabine brisee sans flinguer le gas ram... en theorie... mais je ne veux pas essayer...\nla pression indique sur le piston est de 210 bars. suffisement fort pour en chier un peux pour le remettre a la main...\nSujet: Re: resort a gaz !!! Dim 14 Fév 2010 - 12:28\nok merci loki je prend note\npour le reste c est sans commentaire .....\nSujet: Re: resort a gaz !!! Dim 14 Fév 2010 - 12:33\nUn souci par rapport à l'intervention de JC_BP ?\nSujet: Re: resort a gaz !!! Dim 14 Fév 2010 - 12:39\nnon par rapport a ce petit litige si on peu appeler ca comme ca ...\nSujet: Re: resort a gaz !!! Dim 14 Fév 2010 - 12:42\nencore que c'etait pas tout a fait faux de te recadrer...\nparfois il est plus simple de tourner sa langue 7 fois dans sa bouche avant de parler, que de devier dans la provocation, aussi minime soit elle\nSujet: Re: resort a gaz !!! Dim 14 Fév 2010 - 12:43\nAucun souci, l'affaire est close\nSujet: Re: resort a gaz !!! Dim 14 Fév 2010 - 12:45\nSujet: Re: resort a gaz !!!\n» coup de nostalgie avec yvon: le buggy resort du garage


Reparation serrure LES LECQUES 83270 service client 04.85.88.25.97 urgence sur le 83\nAccueil - Serrurerie métallerie VAR 83 > Reparation serrure VAR 83 > Reparation serrure LES LECQUES\nNos serruriers interviennent très rapidement sur Les lecques 83270 à partir de 90€ HT\nReparation serrure sur LES LECQUES\nJ'avais été victime d'un vol après lequel j'avais dû travailler à la réparation de ma porte et serrure, tellement les malfaiteurs avaient abîmé le tout. Cette société m'a dépêché un serrurier compétent qui est arrivé chez mo...\nPour votre Reparation serrure dans votre ville de LES LECQUES\nserrurier issy les moulineaux sur Les lecques. Volet roulant manuel sur Les lecques. Volets pliants sur Les lecques. Grille de préservation lapeyre sur Les lecques. Volet roulant electrique fenetre sur Les lecques. Serrure applique sur Les lecques. Picard serrures sur Les lecques. Vachette catalogue sur Les lecques. Assurance porte refermée sur Les lecques. Serrures laperche sur Les lecques. serrure vachette prix sur Les lecques. Serrure picard prix sur Les lecques. Motorisation portail sur Les lecques. Volet roulant reparation sur Les lecques. pose de volet roulant sur Les lecques. Magasin volet roulant sur Les lecques. Porte entree blindee vitree sur Les lecques. Devis moteur volet roulant sur Les lecques. serrure vachette a2p sur Les lecques. Comment remplacer un barrier de porte sur Les lecques. Volet roulant motoris.\nPrix volet roulant porte fenetre sur Les lecques. Plaque blindage porte sur Les lecques. Notice telecommande profalux sur Les lecques. Depanneur serrurier sur Les lecques. Fenetre volet roulant manuel sur Les lecques. Volet roulant de porte sur Les lecques. Marque volet roulant electrique sur Les lecques. Moteur pour volet bubendorff sur Les lecques. Vente volet roulant sur Les lecques. Prix volet roulant electrique bubendorff sur Les lecques. Grille protection maison sur Les lecques. entreprise serrurerie sur Les lecques. Moteur central pour rideau métallique sur Les lecques. pose serrure sur Les lecques. serrure fichet grenoble sur Les lecques. Prix serrure securite sur Les lecques. maîtrise volet roulant bubendorff sur Les lecques. Portes blindées bricard sur Les lecques. Coffre de protection pas coûteux sur Les lecques. Probleme volet roulant electrique bubendorff sur Les lecques.\nVolet roulant pose en applique sur Les lecques. réserve d'atout volet roulant sur Les lecques. Cylindre fichet 787 z sur Les lecques. Mecanisme de volet roulant electrique sur Les lecques. Serrure de protection sur Les lecques. remplacement serrure sur Les lecques. Ferco serrure sur Les lecques. Achat de volet sur Les lecques. serrure heracles prix sur Les lecques. Grille métallique galvanisé sur Les lecques. Tordjman pantin sur Les lecques. Prix porte blindée 5 conditions sur Les lecques. Volet roulant electrique sur Les lecques. ϻ�porte blindée sur Les lecques. Volet métallique sur Les lecques. Porte fichet prix sur Les lecques. Vachette 311 sur Les lecques. Moteur de volet roulant prix sur Les lecques. Clé profalux sur Les lecques. Fabricant de volets roulants aluminium sur Les lecques.\nSerrure iseo sur Les lecques. changer serrure de porte sur Les lecques. Serrure electronique bricard sur Les lecques. serrure fichet limoges sur Les lecques. Bloc porte isolante tarif sur Les lecques. Telecommande somfy volet roulant reglage sur Les lecques. ouvrir serrure avec clé derriere sur Les lecques. Fourniture pour volet roulant sur Les lecques. Mecanisme serrure portail sur Les lecques. Alimentation volet roulant electrique sur Les lecques. Serrure de portail fer sur Les lecques. Store porte fenetre sur Les lecques. Prix rideau metallique electrique sur Les lecques. Different genre de volet roulant sur Les lecques. Mettre des volets roulants sur Les lecques. Prix intervention serrurier sur Les lecques. Volet roulant electrique polychlorure de vinyle sur Les lecques. Serrure picard prix sur Les lecques. Rideau métallique intérieur sur Les lecques. Portes securisees sur Les lecques.\nVolet enrouleur sur Les lecques. Volet a lame orientable sur Les lecques. Coffre a code sur Les lecques. Rideau metallique ne monte plus sur Les lecques. Volet roulant solaire moins cher sur Les lecques. Portes securisees sur Les lecques. Moteur de rideau metallique sur Les lecques. ouverture de porte d'entrée de garage motorisée sur Les lecques. Vente de serrure sur Les lecques. Serrure bricard niveau 5 sur Les lecques. changer serrure porte sur Les lecques. Volet roulant monobloc electrique sur Les lecques. Devenir serrurier sur Les lecques. Arnaque serrurier sur Les lecques. Volets roulants motorises sur Les lecques. Boite volet roulant sur Les lecques. Volet roulant presto sur Les lecques. Serrure reelax avis sur Les lecques. Barreau fenetre maison sur Les lecques.\nReparation serrure LES LECQUES 83270 LES LECQUES 83270\nReparation serrure Serrurerie métallerie LES LECQUES 83270


Collectionner sérieusement peut se faire, pour simplifier, dans deux directions : en surface ou en profondeur.\nEn surface, l’amateur s’intéresse à l’ensemble de la création et multiplie les achats dans toutes les directions, supports, techniques et créateurs divers. En profondeur, le collectionneur tend à accentuer ses achats dans quelques directions, selon des techniques, des écoles, des artistes. Il y a de grandes collections privées de dessins, de vidéos, d’artistes ou d’époques créatives.\nLe projet d’exposition “Engagements” organisé par l’association ArCEN Art Collection European Network, le musée Sainte-Croix de Poitiers et le Confort Moderne souhaite s’intéresser à cette deuxième catégorie d’amateurs et permettra de rassembler 20 collectionneurs, 30 artistes de trois générations et près de 100 oeuvres.\nCe catalogue, qui reproduit l’ensemble des créations exposées, vise à valoriser l’événement et à montrer la nature variée des collections d’artistes jeunes et moins jeunes, afin de dévoiler que cet acte « d’engagement » n’est pas d’une logique récente mais acquise dans un temps ancien et léguée à travers les époques.\nPoitiers, Musée Sainte-Croix, avril - juillet 2015


Racheté en 2016 par Microsoft, SwiftKey vient de bénéficier d'une mise à jour lui apportant une intégration native de Microsoft Translator.\nSur le papier, la fonctionnalité est bluffante. Avec l'intégration de Microsoft Translate, SwiftKey se propose de traduire automatiquement vos messages dans 60 langues différentes. Par ailleurs, l'installation de l'application dédiée Microsoft Translate n'est pas nécessaire.\nLe procédé inverse fonctionne tout aussi bien : cliquez sur un message envoyé dans une langue supportée pour qu'il soit automatiquement traduit par SwiftKey.\nPour accéder à cette nouveauté, il vous suffit de tapoter sur le bouton « + » situé en haut à gauche de la barre d'outils du clavier.\nLa fonctionnalité n'est disponible que sur Android pour le moment. Aucune annonce n'a été faite concernant la version iOS du clavier.\nQuel m*** ce clavier SwiftKey !
 Pas facile de saisir des noms propres sans qu’il nous «corrige» en dépis du bon sens !
 Rendez-moi le clavier Android «de base» qui n’est pas installé sur mon Huawei !\nOuais j’ai pas compris le délire de Huawei. Après j’ai eu de la chatte vu que je me sert toujours de SwiftKey.


Chronique(s) d’Abime : le premier livre qui s’adapte à son lecteur est toulousain – actu.fr\nChronique(s) d’Abime : le premier livre qui s’adapte à son lecteur est toulousain\nDéveloppé par la start-up Via Fabula, Chronique(s) d'Abime est le premier livre numérique qui change l'histoire en fonction de la personnalité et de l'environnement de son lecteur.\nPublié le 1 Mai 16 à 17:22\nVous est-il déjà arrivé d’espérer pouvoir changer le déroulement ou la fin d’un roman ? C’est désormais chose possible, grâce à l’inventivité d’une start-up toulousaine.\nVia Fabula a en effet lancé, le 7 avril 2016, le premier livre numérique pour tablettes et smartphones qui s’adapte à la personnalité et à l’environnement de son lecteur.\nSix histoires, neuf fins alternatives et 144 chemins de lecture\nChronique(s) d’Abime est une nouvelle, ambiance thriller, mettant en scène un jeune étudiant en médecine aux prises avec une découverte qui va changer sa vie. Une histoire totalement dynamique : s’appuyant sur des algorithmes de personnalisation et de contextualisation, cette application guide le lecteur à travers les 144 chemins de lecture possibles. Au total, il existe six histoires et neuf fins alternatives.\nUn dédale littéraire qui s’adapte en effet à votre environnement et votre humeur. Ainsi, grâce à la géolocalisation, l’application installera l’intrigue dans la ville où vous êtes, à l’heure de votre lecture… et ajustera même l’ambiance de l’histoire selon les conditions météos réelles du moment !\nDe la même manière, votre profil social (sexe, situation amoureuse…) influencera le récit : selon les chemins de lecture empruntés, vous pourriez même retrouver vos noms et prénoms dans l’histoire.\nSe retrouver ainsi partie prenante de l’histoire, c’est en général un détail qui saisit particulièrement le lecteur, confie avec un sourire Bruno Marchesson, l’un des trois fondateurs de Via Fabula.\nEnfin, tout au long de la lecture, vous devrez choisir entre plusieurs mots qui orienteront le récit, selon votre inspiration du moment. Chronique(s) d’Abime peut donc être lu et relu, l’intrigue ne sera jamais la même…\nUne appli gratuite, l’ensemble des combinaisons pour 4,99 euros\nSi ce nouveau concept n’est pas sans rappeler les Livres Dont Vous Êtes Le Héros, qui ont fait fureur dans les années 80, Bruno Marchesson estime qu’il s’agit « d’une version plus littéraire avec un vrai scénario, et moins d’un jeu où il fallait tout recommencer lorsque notre personnage mourrait ».\nUne œuvre qui a nécessité près de deux ans de travail entre Via Fabula et l’auteur Marc Jallier pour aboutir. Amateur de jeux de rôles, ce dernier avoue avoir apprécié « jouer avec les récits parallèles comme autant de miroirs déformants d’une même situation ».\nChronique(s) d'Abime offre 144 chemins de lecture. (Photo : DR)\nEn à peine un mois, près de 500 lecteurs se sont déjà laissés séduire. Si l’aventure littéraire vous tente, il suffit de télécharger l’application sur l’AppStore ou Google Play. Après un rapide questionnaire (localisation, nom, prénom, sexe, situation amoureuse) indispensable pour influencer l’histoire, vous pourrez attaquer le récit.\nLa première moitié de l’histoire est accessible gratuitement. Il faudra ensuite inviter des amis pour débloquer la fin (sur le principe un ami qui commence la lecture = une fin débloquée). Il est également possible d’acheter l’ensemble des possibilités de Chronique(s) d’Abime pour 4,99 euros.\nD’autres livres adaptatifs à venir…\nSi tout va bien, Chronique(s) d’Abime devrait être le premier d’une longue série de livres à lecture dynamique. Via Fabula travaille d’ailleurs déjà sur d’autres projets.\n• Le plus avancé est un autre livre adaptatif pour les enfants (6-8 ans). S’il n’a pas encore de titre définitif, celui-ci raconterait les aventures d’un garçon ou d’une fille (selon le genre du lecteur) sur une île un peu magique. Là encore, l’histoire fluctuera selon la météo : un jour de grosse pluie, l’île pourrait par exemple se retrouver submerger… Cette œuvre, sur laquelle travaille un jeune illustrateur toulousain, pourrait sortir avant l’été 2016.\n• Via Fabula travaille, par ailleurs, avec un scénariste TV sur l’adaptation d’un récit sous forme de témoignage. Cette fois-ci, le principe serait de raconter une même histoire, mais avec des points de vue différents, en se glissant dans la peau de différents personnages. « Ce projet pourrait également voir le jour avant l’été 2016 », confie Bruno Marchesson.\n• Enfin, Via Fabula est en contact avec plusieurs écrivains, soit pour adapter leur livre au numérique de façon dynamique et enrichie, soit pour l’écriture de nouveaux textes… Affaire à suivre !


Silence, on tue au Togo !!! - AgoraVox le média citoyen\nAccueil du site > Tribune Libre > Silence, on tue au Togo !!!\nFrançais d'origine Togolaise, je me fends de cet article ce jour pour attirer l'attention sur les exactions en cours dans ce petit pays d'Afrique de l'ouest.\nDepuis maintenant trois mois un soulèvement populaire a lieu comme ce fut le cas dans diverses contrées (Tunisie-Égypte-Syrie-Burkina Faso etc....) contre la dictature sanguinaire d'un homme qui réprime dans le silence de la communauté internationale. Il est difficile et insoutenable qu'aucuns pays notamment la France dont ce fut jadis la colonie. Aussi j'ai décidé d'attirer la bienveillance de quelques âmes en espérant toucher les décisionnaires sur les événements atroces qui ont cours en ce moment.\nDe père en fils, gouvernement après gouvernement, les mauvais coups frappent toujours plus fort les Togolais tandis que les milliards s’évaporent vers on ne sait où, précarité, pauvreté, impossibilité d’accéder aux soins, manque d’infrastructures , chômage au plus haut, pas de services sociaux et de services publics, sans oublier les exactions et barbaries commises à l’endroit d’une population sans défense et livrée en pâture à des pseudos militaires accompagnés de miliciens d’une bestialité sans nom.\nFace à cette hostilité du pouvoir en place, la population lutte sans armes avec cœur, courage, abnégation au nom de la constitution de 1992 (qui dit "Nul ne peut en aucun cas effectuer plus de deux mandats"), que fait la France, que fait la communauté internationale pour sommer Faure Gnassingbé (Président au pouvoir depuis 2005, et qui en est à son troisième mandat après les trente huit années de son père) de quitter ce qui ressemble Faure à un trône de roi ?\nCe que le pouvoir craint par-dessus tout, c’est que le peuple ne s’essouffle aucunement et reste constant dans cette bataille. Chers Togolais une nouvelle fois, nous sommes fiers de vous, fiers de votre détermination, fiers de votre bravoure dans ce combat qui n’aura de fin que quand vous aurez gain de cause. Vous êtes, nous sommes à l’apogée de notre nouvelle histoire et rien ni personne ne pourra éteindre la soif de liberté qui vous habite, vous êtes en train d’écrire les premières pages de votre avenir. Cet objectif peut paraître lointain. Pourtant c’est le seul espoir et l’histoire des luttes passées comme le nombre des luttes actuelles dans le monde montrent qu’il n’est pas inaccessible à condition de mener la bataille idéologique, de préparer les mobilisations à venir, d’utiliser les outils à votre disposition quand bien même qu’ils ne soient pas abondants pour renforcer l’unité du Togo afin que chacun d’entre vous retrouve la confiance et l’espoir en un avenir meilleur.\nC’est pourquoi, étant donné la gravité de la situation, nous en appelons à la diaspora Togolaise et amis de la liberté, de la démocratie et, interpellons la France et l’ensemble de la communauté internationale, à se saisir du dossier Togolais. La victoire est à portée de mains afin de construire l’unité dans l’action, afin de proposer un destin bienheureux à la jeunesse de notre pays.\nAllexandre\t15 novembre 2017 21:02\nVous savez bien que dans la sphère blanco-occidentalo- démocratico-chrétienne, les Noirs ne sont pas tout à fait des humains !! Ils peuvent mourir, tout le monde s’en fout. Les génocides Herreros et congolais n’ont droit à aucune ligne dans les livres d’Histoire, mais la shoah, on ne connaît que cela. Tout est fait par et pour les juifs grâce à la propagande sioniste qui nous étouffe tant elle est oppressante.\nAlors les Togolais, vous pensez bien que ce ne sont pas les médias mainstream qui vont en parler.\nsirocco\t16 novembre 2017 00:20\nD’autant plus que la France (notamment) soutient depuis toujours les tyrans qui règnent sur son ancien domaine colonial, pour peu qu’ils laissent les sociétés françaises continuer leur business et qu’ils placent dans les banques françaises les fortunes qu’ils ont détournées dans leurs pays respectifs.\nArnold\t16 novembre 2017 09:42\nJe souscrits entièrement à ton argument, justement c’est cela que nos dirigeants doivent abolir si tant est qu’ils souhaitent l’émancipation de l’Afrique en générale.C’est une lutte de longue haleine qui doit s’instaurer pour renverser la tendance.Y a en marre de rentrer au pays et de voir l’état des infrastructures sans qu’une once d’évolution ne soit perceptible. On reconstruit des pays entiers après des catastrophes naturelles, après des guerres, en Afrique même là où il n’y a pas de conflits nul avancées, nul métamorphoses, le néant. Au delà de l’appel à la communauté internationale s’agissant des abominations commises c’est une invitation à nos gouvernants pour une prise de conscience.Mais je pense que vu les intérêts en jeu cela ne sera pas aisé.\nQuand pourrons-nous traiter d’égal à égal avec les occidentaux en matière économique notamment.\nArnold\t16 novembre 2017 11:12\nje te rejoins sur ta rhétorique, il est vrai que les basanés ne sont pas considérés au même titre que les enfarinés. Il existe deux poids deux mesures dans leurs approches nous concernant et ce depuis des siècles maintenant nous n’allons pas refaire l’histoire tout simplement parce qu’elle n’est pas encore finie et pour preuve, hier au 20H de France 2 un reportage insoutenable fut diffusé sur la traite de nos frères migrants présents sur le territoire Libyens m’a offusqué à tel point que j’en eu des envies de vomissement. Eh oui il existe encore au 21ème siècle la jatte d’hommes noirs. Quand prendrons-nous acuité que cela ne doit plus durer ??? nous devons faire amende honorable et éconduire l’idée que la faute en revient aux occidentaux, certes ils ont une part de responsabilité dans nos souffrances,dans nos désespoirs mais force est de constater que nos DIRIGEANTS sont en haut de la liste des coupables en acceptant l’asservissement des leurs.\nC’est contre cela que nous devons lutter.\nRejoignez nous pour la grande marche du 25/11/2017 à la place de la Bastille à 14H\nCipango\t16 novembre 2017 07:27\nLes pays occidentaux ne veulent pas agir au Togo car de gros interêts sont en jeu : le phosphate d une part, et le port Lomé de l autre. Et qui profite du phosphate ? Bin, au hasard, les occidentaux...\nEt au fait, depuis quand les occidentaux aident-ils les pauvres gens faces aux dictateurs sans interêt financier ou géostratégique a la clef ?\nfoufouille\t16 novembre 2017 08:03\nce pays ne reçoit certainement aucune aide alimentaire ni d’effacement de la dette.\nil leur suffit de demander un crédit aux chinois comme les autres.\nArnold\t16 novembre 2017 11:28\nTu as raison Cipango, il n’y a pas de doute là dessus. Nous nous devons néanmoins de dénoncer ces barbaries qui frappent nos frères et sœurs ici ou là en Afrique mais surtout faire en sorte que plus un dictateur ne prolifère sur le continent. Nous avons besoin de prise de conscience afin d’inverser la tendance et être en mesure de parler d’égal à égal avec les occidentaux. Nous ne devons plus acquiescer à leur desiderata, nous ne devons plus nous soumettre mais être souverains chez nous à nos conditions. Pour cela le combat sera long et couteux aussi bien moralement, psychologiquement mais surtout en vies humaines, cela il faut en être conscients.\nRien n’est plus beau que la lutte pour la DÉMOCRATIE, LA LIBERTÉ, L’ÉMANCIPATION\nfoufouille\t16 novembre 2017 08:37\nConcernant les responsabilités des dégâts humains et matériels, le président togolais a clairement cité l’opposition :\n« Notre pays, le Togo, est actuellement perturbé par des manifestations qui, loin d’être pacifiques comme l’autorise la loi, ont été souvent d’une très grande violence. Ceux et celles qui organisent ces manifestations portent la lourde responsabilité des victimes que les participants ont faites et des dégâts qu’ils ont causés ».\nPour illustrer ses propos, PourFaure Gnassingbé a rappelé les tueries des deux militaires, mais aussi les enfants tués à Mango et à Sokodé. http://afrique.latribune.fr/politique/2017-11-12/togo-le-president-gnassingbe-renvoie-l-ascenseur-a-l-armee-et-charge-l-opposition-757639.html\nArnold\t16 novembre 2017 11:42\nTu fais bien de le citer Fouifouille, j’ai écouté son discours et j’en ai eu la chair de poule comme on dit. S’il était besoin de constater que cet homme est inconscient il en a fait la démonstration à travers cette prise de position. Nous ne sommes pas aveugles grâce à Dieu et convenons bien qu’il y a un massacre au Togo. Notre mission si tant est que nous l’acceptions est justement de faire suffisamment de bruit afin qu’un média ou encore un dirigeant d’envergure puisse nous entendre et intimer à Gnassingbé de quitter son trône. Pour cela nos leviers d’actions sont restreints mais il en est un qu’ils ne peuvent occulter.........C’est de manifester encore et encore puisque nous n’avons pas tribune sur les chaines hertziennes(TF1-FRANCE2-M6 etc...) faisons nous entendre et pour cela rejoignez nous le samedi 25/11/2017 à 14H place de la Bastille pour une marche jusqu’à la place de la République.\nNous avons besoin de vous pas plus et pas moins qu’à travers cet acte, seul moyen efficace dont nous pouvons user encore et encore.\n16/11 11:42 -\tArnold\nTu fais bien de le citer Fouifouille, j’ai écouté son discours et j’en ai eu la (...)\n16/11 11:28 -\tArnold\nTu as raison Cipango, il n’y a pas de doute là dessus. Nous nous devons néanmoins de (...)\n16/11 11:12 -\tArnold\nBonjour Allexandre, je te rejoins sur ta rhétorique, il est vrai que les basanés ne sont pas (...)\n16/11 09:42 -\tArnold\nJe souscrits entièrement à ton argument, justement c’est cela que nos dirigeants doivent (...)\n16/11 08:37 -\tfoufouille\nConcernant les responsabilités des dégâts humains et matériels, le président togolais a (...)\n16/11 08:03 -\tfoufouille\n@Cipango ce pays ne reçoit certainement aucune aide alimentaire ni d’effacement de la (...)


FORECCAsT - Les actions du projet - Communication et sensibilisation - exposition itinérante, site web, facebook, communication, sensibilisation, enquête, changement climatique, forêt, effet de serre, foreccast, parc naturel régional, haut languedoc, flyer\nAu cœur de l'activité de FORECCAsT se trouvait aussi la sensibilisation des habitants et acteurs du territoire du Parc naturel régional du Haut-Languedoc à la problématique du changement climatique, ainsi que la communication sur les initiatives entreprises par le projet. Dans FORECCAsT, cela est passé par plusieurs actions complémentaires.\nUn partage local et international des enjeux du projet\nLe site web, la page Facebook et le compte Twitter de FORECCAsT ont permis de suivre l’actualité du projet et d’obtenir des informations détaillées sur ses différentes actions et ses avancées. Le compte Twitter a aussi permis de relayer l'action des autres projets LIFE et de réagir en live pendant les conférences. Enfin, FORECCAsT a édité une newsletter mensuelle pendant toute la durée du projet.\nCommunication dans le Parc du Haut-Languedoc\nDes panneaux informatifs sur le projet ont été installés à la Maison du Parc naturel régional du Haut-Languedoc à Saint-Pons-de-Thomières, ainsi que sur chacun des sites tests de FORECCAsT. Nous avons également créé un flyer de présentation du projet en 2017, réactualisé en 2019. Il est disponible sur la page Téléchargement.\nPuisque les enjeux des changements climatiques dépassent les frontières, et puisque nous pouvons nous inspirer des initiatives entreprises ailleurs pour résoudre nos problèmes locaux, l'équipe de FORECCAsT a participé à trois évènements internationaux :\nEn début de projet, nous nous sommes rendus à la troisième conférence européenne sur l'adaptation au changement climatique, à Glasgow. Cela nous a permis de nous confronter à de nombreux points de vue et initiatives sur cette problématique et de nous en inspirer pour la mise en place de nos actions\nA mi-projet, nous avons participé à la rencontre thématique des projets LIFE traitant de l'adaptation au changement climatique de l'agriculture et de la sylviculture en région méditerranéenne, à Madrid. Nous avons pu y présenter l'avancement de FORECCAsT et recevoir de nombreux conseils avisés sur notre projet de la part d'autres projets LIFE traitant de problématiques similaires.\nEn fin de projet, nous nous sommes rendus à l'école d'été internationale Protecting the Forest Resource: Risk assessment and Management using Innovative Tools organisée par EFI à Waterford (Irlande). Cela nous a permis de faire connaître l'outil que nous développions, ainsi que de découvrir d'autres outils innovants d'aide à la gestion sylvicole.\nLes participants au "LIFE platform meeting" de Madrid, 13 et 14 mars 2018\nDès 2017, FORECCAsT a créé une exposition itinérante dédiée aux impacts du changement climatique sur les forêts. Elle a été présentée lors des évènements organisés par FORECCAsT ou par d'autres acteurs du territoire, ainsi que dans les halls de mairie des communes du Haut-Languedoc. Même après la fin du projet, elle reste disponible en prêt gratuitement, sur simple demande auprès du service Documentation du Parc naturel régional du Haut-Languedoc (Delphine BERMONT - 04.67.97.38.22 - documentation@parc-haut-languedoc.fr). Elle est composée de dix panneaux dont vous pouvez prévisualiser le contenu en cliquant ici.\nCrédit : Elise Bourru - Parc naturel régional du Haut-Languedoc\nDes animations lors des Journées Internationales des Forêts\nLa Journée Internationale des Forêts (ou JIF) est un évènement mondial qui se produit chaque année le 21 mars. Créée par l'ONU, elle pour but d'être l'une des plates-formes mondiales de premier plan dans le monde pour les personnes ayant un intérêt dans les forêts et le changement climatique. FORECCAsT a participé à cet évènement entre 2017 et 2020 en organisant, lors de la semaine qui lui est consacrée, des animations de sensibilisation.\nLors de notre première participation à la JIF, nous avons proposé deux animations de sensibilisation à propos des forêts et du changement climatique.\nLa première eut lieu le mardi 14 mars, à Saint-Pons-de-Thomières (Hérault). Nous y avons organisé deux projections cinéma du film 'Il était une forêt", suivies d'une intervention de Francis Hallé, botaniste et initiateur du film qui a également dédicacé ses livres. L'une de ces projections était ouverte aux étudiants du Lycée Forestier André Alquier de Saint-Amans-Soult (Tarn), l'autre au grand public. Plus de 200 personnes ont pu profiter de ces projections.\nLa seconde eut lieu le samedi 18 mars, lors des journées portes ouvertes du Lycée Forestier André Alquier de Saint-Amans-Soult (Tarn). Notre participation a consisté en l'organisation d'activités telles que des initiations à la sculpture sur bois ou des promenades naturalistes. Nous y avons aussi présenté notre exposition pédagogique.\nLors de notre deuxième participation à la JIF, nous avons proposé trois animations de sensibilisation et un projet pédagogique à propos des forêts et du changement climatique.\nLa première prit la forme d'un concours photo, lancé en Décembre 2017 et courant jusqu'en Mars 2018. Les habitants et visiteurs du Parc naturel régional du Haut-Languedoc furent invités à proposer leur vision des forêts du Haut-Languedoc à travers un cliché accompagné de quelques mots. Ce concours a cumulé plus de 160 participations. Les résultats du concours et les photographies primées sont visibles sur la page Facebook du projet.\nLa deuxième eut lieu le 21 mars 2018 et prit la forme d'une conférence de notre cycle "Le climat change, les forêts du Haut-Languedoc font face" accompagnée du module sur les habitats naturels. Cette conférence fut couplée à la remise des prix du concours photo. Au total, près d'une centaine de personnes assistèrent à cette soirée.\nLa troisième aurait du prendre place le 24 mars 2018 mais fut malheureusement annulée en raison de conditions climatiques très mauvaises. Il s'agissait de deux représentations de la compagnie Cielo sur le thème "L'Esprit de l'Arbre", qui aurait dû avoir lieu à Roquebrun. Nous espérons pouvoir vous reproposer ce spectacle en 2019, en comptant cette fois-ci sur des conditions météorologiques plus clémentes !\nNous avons aussi mis en place d'un projet pédagogique appelé "FORECCAsT à l'école" au sein de quatre établissements scolaires du Parc naturel régional du Haut-Languedoc. Ces quatre écoles primaires profitèrent chacune d'une demi-journée d'intervention par le CPIE du Haut-Languedoc sur le thème "Hector l'arbre mort", d'une plantation d'arbres offerts par la JIF et d'une intervention en classe d'un forestier qui présenta son métier aux enfants.\n"FORECCAsT à l'école" pour les élèves de Courniou\nLors de notre troisième participation à la JIF, nous avons organisé six évènements de sensibilisation et deux projets pédagogiques.\nLe premier évènement prit la forme d'un concours photo, lancé en Novembre 2018 et courant jusqu'en Février 2019. Les habitants et visiteurs du Parc naturel régional du Haut-Languedoc furent invités à proposer leur vision de l'impact des changements climatiques sur les forêts du Haut-Languedoc à travers un triptyque de trois clichés accompagné de quelques mots. Ce concours a cumulé une trentaine de participations. Les résultats du concours et les photographies primées sont visibles sur la page Facebook du projet.\nLe deuxième fut une exposition conjointe à la médiathèque d'Aussillon de l'exposition "Haut-Languedoc, forêts de découvertes" du CPIE du Haut-Languedoc, de l'exposition de FORECCAsT "Le climat change, les forêts du Haut-Languedoc font face !" et du dispositif pédagogique "L'arbre en jeux" proposé par l'association Libertree. Cette exposition dura tout le mois de mars 2019 et plusieurs centaines de visiteurs, ainsi que les écoles du secteur, ont pu en profiter.\nLe troisième fut une animation "Forestier d'un jour", coanimée le 16 mars 2019 par l'animatrice de la Charte Forestière du Haut-Languedoc et FORECCAsT, permettant aux participants de passer une après-midi dans les bottes d'un forestier dans une forêt de hêtre de Labastide-Rouairoux (marteloscope du Beson).\nLe quatrième fut une cleanwalk (marche associée à un ramassage de déchets) organisée par FORECCAsT le 17 mars 2019 sur le Sentier des Merveilles de Crémaussel (Lacrouzette), suivie d'une animation sur le tri des déchets et leur recyclage, assurée par la Communauté de Communes "Sidobre Val et Plateaux" et Trifyl.\nLe cinquième eut lieu le 21 mars 2019 et prit la forme d'une conférence de notre cycle "Le climat change, les forêts du Haut-Languedoc font face", organisée à la médiathèque d'Aussillon.\nLe sixième fut un spectacle intitulé "Opération commando climatique en Haut-Languedoc", organisé le 23 mars 2019 sur les bords de l'Orb à Roquebrun et assuré par la compagnie " Le théâtre d'Anoukis". Il fut suivi par un goûter de produits locaux et par la remise des prix du concours photo organisé par FORECCAsT.\nConcernant les projets pédagogiques, le premier, intitulé "A l'école aujourd'hui pour la forêt de demain" fut organisé au Lycée Forestier du Haut-Languedoc et a consisté en deux cours sur l'adaptation des forêts aux changements climatiques organisés par FORECCAsT, l'un en salle, l'autre sur le terrain. Le deuxième, intitulé "De la forêt au cahier", a bénéficié à l'école élémentaire de Massaguel, où les élèves ont pu en apprendre plus sur la forêt grâce à FORECCAsT, expérimenter la fabrication de papier avec un papetier du Moulin à Papier de Brousses et Villaret, recevoir la visite d'un forestier de l'ONF et planter des arbres fournis par la JIF.\nLe projet FORECCAsT devant initialement se terminer en novembre 2019, il n'était pas prévu que nous participions à l'édition 2020 de la JIF. Cependant, le projet ayant été prolongé de 5 mois, nous avions finalement prévu l'animation de deux évènements pédagogiques en 2020.\nLe 14 mars 2020, nous avons ainsi organisé une nouvelle édition de l'évènement "Forestier d'un jour" sur la commune de Labastide-Rouairoux (marteloscope du Beson). Nous avions aussi organisé le 21 mars 2020 une journée de clôture publique du projet couplant une conférence itinérante et une visite de plusieurs sites expérimentaux du projet mais elle fut annoncé en raison des restrictions sanitaires de déplacement à cette période.


Air products sas sur hellopro.fr\nAmines & produits chimiques Demander un devis\nAMINES & PRODUITS CHIMIQUES INDUSTRIELS\nDes amines supérieures et des amines de spécialité fabriquées dans des sites de production avec une capacité correspondant aux besoins du marché et dans la plus grande rigueur en ce qui concerne manipulation et sécurité de procédés.\nAntimousse moléculaire Demander un devis\nContrôle de la mousse sans Défauts de Surface Lors du salon European Coatings Show 2003, Air products a lance avec succes, Surfynol® MD-20 antimousse moleculaire . Cela se traduit par la réduction de la concentration d'additifs ainsi que la minimisation des défauts de surface.\nGas spéciaux pour Demander un devis\nDévelopper un réseau international de sites de production de gaz spéciaux avec des capacités mondiales de distribution. Gamme complète de gaz spéciaux, incluant : dopants, CVD et gaz de protection inertes. 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Leur conception modulaire facilite leur installation et réduit le temps de démarrage.\nGénérateurs d'azote psa Demander un devis\nBénéficiez d'azote haute pureté produit sur site Faisant appel à une technologie d'adsorption unique, les générateurs d'azote PSA (Pressure swing absorber) PRISM® d'Air Products vous apportent la garantie d'un approvisionnement fiable en azote gazeux d'une pureté allant jusqu'à 5 ppm d'oxygène.\nMaintenance de qualite de Demander un devis\nMAINTENANCE DE QUALITE DE GAZ SPÉCIAUX\nPour maintenir la qualité du gaz depuis la bouteille jusqu'au point d'utilisation, il est vital que vous utilisiez un équipement de distribution de gaz spécialement conçu pour vos applications. 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COMMENT CHOISIR SON PORTE VELO ?\nPour partir en weekend ou en vacances avec ses vélos, le porte vélos vous permettra de les transporter en toute simplicité et sécurité. Suivant le type d'accroche, le budget et le nombre de vélos votre choix sera primordial.\nLES PORTE VELOS SUR ATTELAGE\nLe porte vélos sur attelage vous permettra de transporter jusqu'à 4 vélos en étant protégé des chocs. Certains modèles permettant de basculer les vélos afin d'accéder au coffre. Attention de vérifier la charge verticale maxi tolérée par la boule d'attelage de votre véhicule. Vous retrouverez cette information directement sur la plaque constructeur fixé sur la boule d'attelage.\nDECOUVREZ NOTRE GAMME DE PORTE VELOS SUR ATTELAGE\nLES PORTE VELOS SUR COFFRE/HAYON\nLe porte vélos sur coffre ou hayon permet de transporter de 1 à 3 vélos sans pose de barre de toit ou de boule d'attelage. Ce type de porte vélos convient pour une utilisation occasionnelle ou fréquente. Attention de bien vérifier la compatibilité avec votre véhicule et aussi de prévoir un système de feux et plaque d'immatriculation.\nDECOUVREZ NOTRE GAMME DE PORTE VELOS COFFRE/HAYON\nLES PORTE VELOS SUR TOIT\nLe porte vélos sur toit vous permettra de transporter jusqu'à 4 vélos suivant votre type de véhicule. Ils se fixeront directement sur les barres de toit. Attention de bien prendre en compte la hauteur totale de votre véhicule qui pose particulièrement des problèmes d'accès aux parkings, péages et garage souterrains.\nDECOUVREZ NOTRE GAMME DE PORTE VELOS SUR TOIT\nLES ACCESSOIRES PORTE VELOS\nLes accessoires porte vélos vous permettrons aussi bien de rajouter un support plaque, des sangles, des adaptateurs que des mousses de protection pour protéger vos vélos lors du transport.\nDECOUVREZ NOTRE GAMME D'ACCESSOIRES DE PORTE VELOS


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