Dim cyhuddiadau am fflôt 'hiliol' Carnifal Aberaeron - BBC Cymru Fyw\nDim cyhuddiadau am fflôt 'hiliol' Carnifal Aberaeron\nMae Heddlu Dyfed Powys wedi penderfynu peidio dwyn unrhyw gyhuddiadau yn erbyn pedwar person wnaeth dduo eu hwynebau ar gyfer fflôt carnifal yng Ngheredigion.\nCafodd y criw eu cyhuddo o hiliaeth wedi iddyn nhw liwio'u croen yn ddu fel rhan o fflôt yng Ngharnifal Aberaeron fis Awst y llynedd.\nRoedden nhw'n portreadu cymeriadau tîm bobsled Jamaica o'r ffilm enwog o 1993, Cool Runnings.\nDywedodd yr heddlu eu bod wedi cynnal "ymchwiliad llawn" a chymryd datganiadau gan y rheiny oedd yn bresennol yn y carnifal cyn penderfynu peidio cymryd camau pellach.\nRoedd Cool Runnings yn ffilm o 1993 oedd yn seiliedig yn fras ar stori wir y tîm bobsled cyntaf o Jamaica i gystadlu mewn Gemau Olympaidd, a hynny yn 1988.\nOnd cafodd y fflôt ei beirniadu gan y blaid Lafur yng Ngheredigion, a ddywedodd ei bod yn "hollol annerbyniol fod ymgeiswyr wedi duo eu hwynebau a gwisgo wigs cyrliog".\n"Yn syml, hiliaeth yw hyn, boed hynny'n fwriadol ai peidio, ac ar y gorau mae'n awgrymu nad yw'r rhai oedd yn gyfrifol yn ymwybodol o'r hanes ofnadwy a'r cysylltiadau gyda duo wynebau," meddai'r datganiad ar y pryd.\nYchwanegodd Dinah Mulholland, ymgeisydd y Blaid Lafur yng Ngheredigion yn etholiad cyffredinol 2017: "Mae gan orllewin Cymru gysylltiadau cryf â'r fasnach caethwasiaeth, ac mae modd gweld y gwaddol gwarthus hwnnw yn nhraddodiad y minstreliaid a'r duo wynebau.\n"Rydym yn galw ar drefnwyr Carnifal Aberaeron, a'n cynghorwyr sir a chymunedol i gydnabod y loes a'r tramgwydd mae hyn yn ei achosi, ac i feirniadu'r arfer o dduo wynebau ac unrhyw ffurf arall ar hiliaeth yng Ngheredigion."\nOnd fe wnaeth rhai o drigolion Aberaeron amddiffyn y fflôt a chyhuddo Ms Mullholland o orymateb.\nYn ddiweddarach fe wnaeth tîm bobsled Jamaica ddweud bod aelodau'r fflôt wedi cysylltu gyda nhw "i gynnig ymddiheuriad am ansensitifrwydd am baentio'u hwynebau'n ddu".\n"Rydym yn hoffi cymryd y cyfleoedd hyn i addysgu, yn hytrach na lladd ar bobl. Dydyn ni ddim yn credu eu bod wedi golygu unrhyw falais," meddai tîm Jamaica.\n"Rydym hefyd yn diolch iddynt am eu rhodd hael mewn cefnogaeth i'n tîm."\nAr y pryd fe wnaeth Heddlu Dyfed Powys gadarnhau eu bod nhw wedi derbyn cwyn o hiliaeth a'u bod yn ymchwilio i'r mater.\nOnd mewn datganiad ddydd Llun dywedodd llefarydd: "Cafodd y digwyddiad ei ymchwilio'n llawn, ond chafodd neb eu harestio na'u cyhuddo.\n"Rydyn ni wedi siarad â'r bobl berthnasol, ac wedi diweddaru'r bobl oedd wedi adrodd am y digwyddiad."\nCwyn am fflôt 'hiliol' yng Ngharnifal Aberaeron\nTîm bobsled Jamaica yn ymateb i fflôt Carnifal Aberaeron


Eisteddfod Gerddorol Ryngwladol Llangollen Mae Llangollen yn ddigwyddiad diwylliannol eiconig sy’n haeddu cefnogaeth yn ôl Gweinidog\nDywedodd yr Arglwydd Bourne, Nick Bourne, Arweinydd blaenorol y Ceidwadwyr yng Nghynulliad Cymru ac Is-weinidog presennol yn y Swyddfa Gymreig: “Mae’r Eisteddfod yn hollbwysig i Gymru. Mae’n un o’r eiconau diwylliannol sydd gennym, ochr yn ochr â’r Sioe Frenhinol a’r Eisteddfod Genedlaethol.\n“Mae’n bwysig yn lleol i Langollen ac i Gymru gyfan, ac mae gan bobl falchder haeddiannol yn yr ŵyl.\n“Mae’n bwysig ei bod yn cael ei chefnogi gan y Llywodraeth a’r sector preifat ac mae’n dda gweld cwmnïau fel Scottish Power a ffrindiau eraill yr Eisteddfod a busnesau yn cyfrannu ati.”\nYmwelydd arall i’r digwyddiad oedd Huw Thomas, Cyfarwyddwr Cymorth Cristnogol Cymru, sydd ag atgofion melys o gystadlu yn yr Eisteddfod gyda’i ysgol gynradd o Aberystwyth.\nMeddai: “Cafodd yr Eisteddfod a Cymorth Cristnogol eu sefydlu yn dilyn yr Ail Ryfel Byd ac rydym bellach yn 70 oed ac mae’r Eisteddfod yn cael ei chynnal am y 70ain tro.\n“Mae gennym argyfwng ffoaduriaid yn Ewrop ar raddfa nad ydym wedi gweld ers 70 o flynyddoedd, ac mae cyfrifoldeb ar ein cenhedlaeth ni i wneud rhywbeth am sefyllfa’r bobl hyn.\n“Mae’r refferendwm wedi rhyddhau ofn pobl o ddieithriaid a’r hyn y mae’n rhaid i ni ei wneud fel Cristnogion yw dangos bod amrywiaeth diwylliannol yn beth da a dyna pam mae’r Eisteddfod mor bwysig yn uno pobl ar draws diwylliannau ac ieithoedd gwahanol.\n“Rwy’n cofio dod yma yn blentyn gyda fy ysgol ac mae’n parhau i fod yn fwrlwm diwylliannol gwych ac yn ffenestr ar y byd.”\nTagiau: Llangollen is an iconic cultural event which deserves support says Minister, Mae Llangollen yn ddigwyddiad diwylliannol eiconig sy’n haeddu cefnogaeth yn ôl Gweinidog


Enwi Ellis Jenkins yn gapten eto ar gyfer gêm Cymru yn erbyn Awstralia – Golwg360\nMae Ellis Jenkins wedi cael ei enwi’n gapten ar dîm rygbi Cymru eto ar gyfer eu gêm olaf yng Ngemau’r Hydref yn erbyn Awstralia ddydd Sadwrn (Tachwedd 20).\nBydd Josh Adams yn dychwelyd ar ôl cael anaf i’w goes ychydig funudau cyn y gêm yn erbyn Ffiji yr wythnos ddiwethaf.\nMae Tomas Francis ac Aaron Wainwright yn well wedi anafiadau, ac wedi cael eu henwi gan y prif hyfforddwr Wayne Pivac fel rhan o’r tîm fydd yn chwarae ddydd Sadwrn.\nBydd Seb Davies yn dechrau yn yr ail reng yn lle Will Rowlands, ac Uilisi Halaholo yn dechrau yn y canol gyda Nick Tompkins, wedi i’r ddau ddod oddi ar y fainc yr wythnos ddiwethaf.\nDoes dim lle i Jonathan Davies yn y tîm.\nBydd Wyn Jones yn dychwelyd hefyd, gan ymuno â Tomas Francis a Ryan Elias yn y rheng flaen.\nDyma fydd y tro cyntaf i Gymru groesawu Awstralia i Gaerdydd ers eu buddugoliaeth gartref dair blynedd yn ôl.\n“Mae hi wedi bod yn ymgyrch anodd ond yn un lle’r ydyn ni wedi cyflwyno mwy o chwaraewyr i’r lefel hon o rygbi, sy’n argoeli’n dda ar gyfer y dyfodol,” meddai Wayne Pivac, prif hyfforddwr Cymru, wrth siarad am ymgyrch yr hydref hyd yn hyn.\n“Gyda’r anafiadau rydyn ni wedi’u hwynebu, rydyn ni wedi gorfod addasu ac mae’r rhain yn gyfleoedd y mae rhai chwaraewyr wedi’u cymryd yn dda iawn.\n“Mae Awstralia wedi bod ar eu ffordd ers tro nawr, y gyfres gawson nhw lawr yn y De a cholli ambell dro yn eu hychydig gemau diwethaf.\n“Byddan nhw’n brifo ar ôl hynny, a byddan nhw eisiau gorffen eu taith ar nodyn uchel, fel y bydden ninnau’n hoffi gorffen ein hymgyrch ar nodyn uchel. Mae hi’n argoeli’n dda ar gyfer gêm reit ddiddorol.\n“Mae Dave Rennie yn dod ag agwedd gorfforol i’r gêm ac rydyn ni’n sicr yn disgwyl hynny gan yr Awstraliaid, ond rydyn ni’n mynd i orfod ymateb i hynny a sefydlu’n hunain yn y gêm.\n“Mae hi am fod yn gêm afaelgar, dw i’n meddwl, ac yn ffordd wych o orffen y gyfres. Rydyn ni wir yn edrych ymlaen at ddydd Sadwrn.\n“Yr wythnos hon, hoffwn annog [y dorf] i fod yn fwy swnllyd, a chefnogi’r hogiau.\n“Maen nhw wedi gweithio’n galed iawn felly mae cael unfed dyn ar bymtheg, fel chi, yn gwthio a gyrru’r tîm yn eu blaenau, byddem ni wir yn gwerthfawrogi hynny.”


Ras ar gyfer bechgyn Spot 3d Arkanoid Pêl-fasged Ysbyty Bechgyn Gweithredu Voynushki Ras ar gyfer bechgyn Rasio ar y wagenni Rasio mewn ceir Rasio Beiciau Modur Ymladd ar gyfer dau Dreigiau Zombie Gemau Rhyfel\nGêm Disgrifiad: Ynghyd â channoedd o chwaraewyr eraill rydych chi yn y gêm Aquapark. io ewch i barc dŵr enfawr a chymryd rhan mewn rasys a gynhelir ar atyniad dŵr arbennig. Byddwch chi a'ch cystadleuwyr sy'n eistedd ar fyrddau arbennig yn llithro i lawr y cwteri, gan godi cyflymder yn raddol. Mae angen i chi geisio sicrhau'r cyflymder gorau posibl a mynd drwy'r holl droeon miniog ar y trac yn llyfn. Hefyd, mae angen i chi naill ai goddiweddyd eich holl gystadleuwyr neu eu gwthio allan o'r ffordd.\nBlwch ar Hap 2020 Uno TD Rhyfelwr Parthian Pont ffordd bloc Cof yr wyddor Diffoddwr merch Bloc brics Ras beicio mynydd Cryfder Cudd: Nadroedd Hynafol Sting pong pong Miss Tuning: Merched Rasio ceir Lladdwr Arfog Stickman 3D Saethwr ar-lein Llaw\nYnghyd â channoedd o chwaraewyr eraill rydych chi yn y gêm Aquapark. io ewch i barc dŵr enfawr a chymryd rhan mewn rasys a gynhelir ar atyniad dŵr arbennig.


Compare Bible readings for 2 Brenhinoedd 16 in the BNET and the CEV - Bible Society\n2 Brenhinoedd16 BNET\n1Pan oedd Pecach fab Remaleia wedi bod yn frenin ar Israel am un deg saith o flynyddoedd daeth Ahas fab Jotham yn frenin ar Jwda. 2Roedd Ahas yn ugain oed pan ddaeth yn frenin, a bu'n frenin yn Jerwsalem am un deg chwech o flynyddoedd. Ond wnaeth e ddim plesio'r ARGLWYDD ei Dduw fel roedd y Brenin Dafydd wedi gwneud. 3Roedd yn ymddwyn yr un fath â brenhinoedd Israel. Ac yn waeth fyth, dyma fe'n llosgi ei fab yn aberth – arferiad cwbl ffiaidd y bobloedd roedd yr ARGLWYDD wedi'u gyrru allan o'r wlad o flaen Israel. 4Roedd yn aberthu anifeiliaid a llosgi arogldarth ar yr allorau lleol ar y bryniau ac o dan pob coeden ddeiliog.\n5Yna dyma Resin, brenin Syria, a Pecach fab Remaleia, brenin Israel, yn dod i ryfela yn erbyn Jerwsalem. Dyma nhw'n gwarchae ar Ahas, ond roedden nhw'n methu ei goncro. 6(Tua'r adeg yna hefyd roedd Resin, brenin Syria, wedi llwyddo i ennill dinas Elat yn ôl i Syria. Gyrrodd bobl Jwda allan o Elat, a daeth pobl o Edom yn ôl i fyw yno. Maen nhw'n dal yno hyd heddiw.) 7Yna dyma Ahas yn anfon y neges yma at Tiglath-pileser, brenin Asyria: “Dy was di ydw i, a dw i'n dibynnu arnat ti.16:7 Hebraeg, “dy fab.” Ffordd o ddweud ei fod yn ymostwng i Tiglath-Pileser. Mae brenin Syria a brenin Israel yn ymosod arna i. Plîs wnei di ddod i'm hachub i.” 8Roedd Ahas wedi cymryd yr aur a'r arian oedd yn y deml ac yn storfa'r palas, a'i anfon yn dâl i frenin Asyria. 9A dyma frenin Asyria yn cytuno ac yn anfon ei fyddin i ymosod ar Syria. Dyma nhw'n concro dinas Damascus, cymryd y bobl yno yn gaethion i Cir16:9 Amos 1:5 a lladd y Brenin Resin.\n10Pan aeth y Brenin Ahas i gyfarfod Tiglath-pileser, brenin Asyria, yn Damascus, dyma fe'n gweld yr allor oedd yno. Anfonodd fodel o'r allor, ei chynllun a'r holl fanylion am sut roedd wedi cael ei gwneud, at Wreia yr offeiriad. 11A dyma Wreia yr offeiriad yn gwneud copi o'r allor oedd yn union fel y cynllun anfonodd y Brenin Ahas iddo. Roedd yr allor yn barod erbyn i'r brenin Ahas gyrraedd yn ôl o Damascus. 12Pan aeth y brenin i weld yr allor dyma fe'n mynd i fyny ati 13a chyflwyno offrwm i'w losgi ac offrwm o rawn arni. Tywalltodd offrwm o ddiod arni, a sblasio gwaed yr offrwm arni, i gydnabod daioni'r ARGLWYDD. 14Yna dyma fe'n symud yr Allor Bres oedd yn arfer bod o flaen yr ARGLWYDD. Symudodd hi o du blaen y deml (roedd hi rhwng yr allor newydd a'r cysegr,) a'i gosod ar yr ochr, i'r gogledd o'r allor newydd. 15Yna dyma'r Brenin Ahas yn dweud wrth Wreia yr offeiriad: “Yr allor fawr sydd i gael ei defnyddio o hyn ymlaen. Defnyddiwch hi i losgi offrwm y bore arni, a'r offrwm o rawn gyda'r nos, yr offrymau brenhinol i gyd, a'r offrymau dros y bobl gyffredin – offrymau i'w llosgi, offrymau o rawn ac offrymau o ddiod. Arni hi hefyd dych chi i sblasio gwaed yr holl anifeiliaid sy'n cael eu haberthu. Bydd yr allor bres ar gyfer fy nefnydd personol i.” 16A dyma Wreia'n gwneud popeth fel roedd y Brenin Ahas wedi dweud wrtho.\n17Tynnodd y Brenin Ahas y fframiau oddi ar y trolïau a symud y dysglau oddi arnyn nhw. Yna dyma fe'n cymryd ‛Y Môr‛ (sef y ddysgl fawr oedd ar gefn yr ychen pres) a'i gosod ar lwyfan o garreg. 18Wedyn symudodd y llwybr dan do oedd yn cael ei ddefnyddio ar y Saboth, a'r fynedfa allanol oedd wedi'i hadeiladu i'r brenin fynd i'r deml. Gwnaeth hyn i gyd o achos brenin Asyria.\n19Mae gweddill hanes Ahas, a'r cwbl wnaeth e ei gyflawni, i'w weld yn y sgrôl Hanes Brenhinoedd Jwda. 20Pan fuodd Ahas farw, cafodd ei gladdu gyda'i hynafiaid yn Ninas Dafydd. A dyma Heseceia, ei fab, yn dod yn frenin yn ei le.


Polisi cludo - Marchnad Nadolig Schmidt Polisi cludo - Marchnad Nadolig Schmidt\nMae'r polisi Llongau a Dychwelyd canlynol yn berthnasol i bob gwefan y mae Marchnad Nadolig Schmidt yn berchen arni ac yn ei gweithredu, gan gynnwys ond heb fod yn gyfyngedig i'r canlynol: schmidtschmidtmarket.com\n1. POLISI LLONGAU\nMae Llongau Safonol yn yr Unol Daleithiau yn rhad ac am ddim ar bob archeb dros $ 20. Mae cludo safonol yn cymryd rhwng 1-5 diwrnod i'w llongio, a 1-10 Diwrnod wrth ei gludo. Gall Covid-19 ychwanegu oedi at yr amseroedd hyn.\nMae Llongau Expiated yn cymryd rhwng 1 a 5 diwrnod i'w llongio ac 1-3 diwrnod wrth eu cludo\nGallwch ymddiried y bydd eich archeb yn cael ei phrosesu'n gyflym a'i danfon yn ddiogel.\nGallwn anfon cynhyrchion i unrhyw le yn yr Unol Daleithiau. Pan fyddwch yn gosod archeb byddwn yn amcangyfrif dyddiadau dosbarthu yn seiliedig ar argaeledd eich eitem (au), y dull cludo a ddewiswyd a chyrchfan eich llwyth. Mae Llongau Safonol yn yr Unol Daleithiau yn rhad ac am ddim ar archebion dros $ 20.\nYn gyffredinol, bydd eitemau stoc yn ein casgliad yn cael eu cludo 1-5 diwrnod busnes ar ôl gosod yr archeb. Mae ein heitemau Custom fel arfer yn cael eu cludo 1-10 diwrnod ar ôl gosod yr archeb. Os yw'ch archeb yn cynnwys eitemau stoc ac eitemau wedi'u haddasu, bydd yr archeb gyfan yn cael ei hystyried yn orchymyn arfer, a bydd yn anfon o fewn y llinell amser honno fel y'i diffinnir uchod. Mae amseroedd cludo eitemau sy'n tarddu o'n Wharehouses yn yr UD fel arfer o dan wythnos. Mae amseroedd cludo safonol o'n Warehousestypically Almaeneg yn cymryd unrhyw le o 5 diwrnod i 21 diwrnod a gall Covid-19 effeithio arno.\na. Taliadau Llongau\nYn yr Unol Daleithiau mae cludo safonol yn rhad ac am ddim ar gyfer archebion dros $ 20.\nAr gyfer cludo cyflym opennir eich taliadau cludo yn ôl pris eich archeb a nifer yr eitemau yn y gorchymyn ac eithrio'r dreth werthu berthnasol.\nb. Gorchmynion Rhyngwladol\nRydym yn cynnig llongau rhyngwladol ar rai cynhyrchion, wrth edrych arno bydd yn nodi a yw'r cynnyrch hwnnw ar gael i'w gludo'n rhyngwladol.\n2. DYCHWELYD, POLISI CYFNEWID, CANSLO, A CHYFLWYNO\nEin nod yw sicrhau eich boddhad llwyr â'ch pryniant.\nOs oes gennych unrhyw gwestiynau neu bryderon pellach ynglŷn â'r telerau hyn, ewch i'n canolfan gymorth wedi ei leoli ar ein gwefan neu dim ond cysylltu â ni trwy\nCefnogaeth @ schmidtMarchnad Nadolig. Gyda


Gêm Mae'r cae chwarae y Duwiau Ar-lein. Chwarae am ddim\nWedi chwarae: 4449\nChwaraewch y gêm Mae'r cae chwarae y Duwiau Ar-lein:\nGêm Disgrifiad Mae'r cae chwarae y Duwiau\nNid yw'r gêm yn synnwyr da iawn. Er mwyn ennill arian i gyson lladd pobl. Ar gyfer yr arian i brynu arfau newydd. . Chwaraewch y gêm Mae'r cae chwarae y Duwiau ar-lein.\nNodweddion technegol y gêm Mae'r cae chwarae y Duwiau\nGêm Mae'r cae chwarae y Duwiau Ychwanegodd: 11.01.2011\nMae'r gêm yn cael ei chwarae: 4449 amser\nGemau fel y gêm Mae'r cae chwarae y Duwiau\nLawrlwytho gêm Mae'r cae chwarae y Duwiau\nEmbed y gêm Mae'r cae chwarae y Duwiau ar eich gwefan:\nMae'r cae chwarae y Duwiau\nI fewnosod y gêm Mae'r cae chwarae y Duwiau ar eich gwefan, copïwch y cod a gludo yn y cod html ar eich safle. Hefyd, os ydych yn hoffi y gêm Mae'r cae chwarae y Duwiau, copi ac anfon y ddolen i ffrind neu eich ffrindiau, yn rhannu'r gêm gyda'r byd!\nGyda'r gêm Mae'r cae chwarae y Duwiau, hefyd yn chwarae yn y gêm:


Awstralia yng Nghymru – Golwg360\nAwstralia yng Nghymru\n6 Gorffennaf 2015 am 18:04 Diweddarwyd am 18:05\nAwst 4, 2014. Dydd Llun Eisteddfod Genedlaethol Sir Gâr. Dim gêm gan Forgannwg, felly bant â fi i’r Maes yn Llanelli. Rhaglen swyddogol y Brifwyl yn disodli’r Cricketers’ Who’s Who yn fy llaw, a chriced yn cael ei symud i gefn fy meddwl… am rywfaint o leiaf! Wrth ddrws y pafiliwn, digwyddais weld un o’m darlithwyr o’m dyddiau coleg – un yr oeddwn fwy na thebyg wedi cael mwy o sgyrsiau ag e am griced nag yr oeddwn wedi’u cael am lenyddiaeth Gymraeg! “Hanner can mlynedd i heddiw,” meddai, “ro’n i yn Sain Helen yn gwylio Morgannwg yn curo Awstralia.” Pe bai Morgannwg wedi bod yn herio’r Awstraliaid yn ystod wythnos gyntaf mis Awst y llynedd, y pafiliwn criced – nid y pafiliwn pinc – fyddai fy newis innau hefyd.\nYn 1964, roedd sylw’r rhai a ddewisodd fynd i’r Eisteddfod wedi’i rannu rhwng y Brifwyl ym Mharc Singleton a’r criced dafliad carreg i ffwrdd yn Sain Helen. Cymaint oedd y cyffro nes bod setiau teledu o amgylch y Maes er mwyn i Eisteddfodwyr fwynhau’r gêm yn ogystal â’r arlwy arferol o gerdd a chân. Daeth y ddau fyd at ei gilydd pan oedd toriad yn y gêm ar y Saboth. Cafodd y ddau dîm eu cyflwyno i’r gynulleidfa yn y pafiliwn ar noswyl ail ddiwrnod y gêm.\nByddai cael gwylio gornest o’r fath yn cyffroi’r cefnogwr ynof fi; cyflawni uchelgais fyddai cael gohebu arni. A’m dychymyg wedi tanio, ystyriais sut y byddwn i, pe bawn i’n gohebu’r diwrnod hwnnw, wedi disgrifio buddugoliaeth hanesyddol Morgannwg yn 1964.\nPa mor wahanol fyddai’r profiad o ohebu yn Gymraeg ar ornest ddau ddegawd cyn i fi gael fy ngeni, tybed? Doedd y rhyngrwyd ddim yn bod bryd hynny, heb sôn am wefan www.golwg360.cymru na’i hadran griced. Dim Twitter, chwaith, i gyflymu’r broses o ledaenu newyddion.\nRoedd Cymru 1964 yn wahanol iawn – yn ddiwylliannol ac yn wleidyddol – i Gymru hanner canrif yn ddiweddarach. Dyna flwyddyn penodi Ysgrifennydd Gwladol cyntaf Cymru a sefydlu BBC Cymru. Yn ddiddorol, honno hefyd oedd y flwyddyn pan safodd cyn-gapten Lloegr, Ted Dexter, yn ymgeisydd Ceidwadol dros dde-ddwyrain Caerdydd yn erbyn Jim Callaghan yn yr etholiad cyffredinol. Sbardunwyd Dexter i droi at wleidyddiaeth yn dilyn siom Lloegr yng Nghyfres y Lludw y flwyddyn honno.\nRoedd y wasg yn 1964 yn sicr yn wahanol yn ei hagwedd at chwaraeon. Mor gynnar â 1926, fe dynnodd y llenor a sylfaenydd Plaid Cymru, Saunders Lewis, sylw at y gwahaniaethau rhwng cyhoeddiadau Cymru a Lloegr. Roedd papurau Lloegr wedi rhoi cryn sylw i’r “ornest cricket [sic] rhwng Lloegr ac Awstralia” ym mis Awst 1926, ond “fe lenwir y papurau Cymraeg y mis hwn gan nifer o feirniadaethau hir a helaeth a manwl ar ni wn i ba sawl cystadleuaeth eisteddfod mewn barddoniaeth a rhyddiaith a chanu a chyfansoddi”.\nRoedd newyddiaduraeth chwaraeon wedi dechrau datblygu yn Saesneg cyn dechrau’r ugeinfed ganrif. Ond, gan fod y wasg Gymraeg wedi’i gwrieddio yn y Gymraeg ac Anghydffurfiaeth – dwy o brif beuoedd yr hunaniaeth Gymraeg – fe deimlai’r angen i amddiffyn ei darllenwyr rhag dylanwadau estron, yn enwedig pan fyddai pau newydd yn ymddangos, megis chwaraeon.\nCyn y 1960au, roedd papurau Cymraeg wedi dechrau rhoi sylw i chwaraeon, gydag Eic Davies ac eraill yn defnyddio termau a fathwyd yn wreiddiol ar gyfer y radio yn yr 1930au. Ond rygbi a phêl-droed, i raddau llai, ac nid criced, a gâi’r sylw ar y cyfan. Prin iawn oedd y termau Cymraeg safonol a fyddai ar gael ar gof a chadw i’r gohebydd criced yn 1964. Câi termau llafar eu defnyddio, ond prin oedd y termau ysgrifenedig.\nRoedd rhai termau yn y gyfrol chwaraeon ffeithiol gyntaf un yn y Gymraeg, ‘Crysau Cochion’ (gol. Howard Lloyd, 1958), a nifer hefyd, er yn dafodieithol, yn y gyfrol o straeon byrion ‘Cap Wil Tomos a Storïau Eraill’ gan Islwyn Williams rai blynyddoedd ynghynt yn 1946.\nCysoni termau chwaraeon\nNi ddaeth y gyfrol ‘Termau Chwaraeon ac Adloniant’, llyfr poced defnyddiol o dermau chwaraeon, tan 1965. Er ei fod yn gyfyng, ymgais oedd hwn i gywain yr holl dermau chwaraeon cyfoes rhwng dau glawr. Ond doedd dim cysondeb o gymharu â’r termau achlysurol mewn geiriaduron blaenorol. Dyma rai enghreifftiau:\nYn ôl y ‘Termau Chwaraeon ac Adloniant’, ‘cris batio’ oedd yn cael ei ddefnyddio, er mai ‘llinell fato’ oedd y term yn y Geiriadur Mawr yn 1958.\nNid tan fersiwn 1968 y cafwyd y term ‘cau batiad’ yn y Geiriadur Mawr ar gyfer ‘to declare’ – ‘declario’ a geid yn y ‘Termau Chwaraeon ac Adloniant’.\nRoedd rhai termau yn y ‘Termau Chwaraeon ac Adloniant’ nad oedd geiriau Cymraeg ar eu cyfer o gwbl, er enghraifft ‘full toss’. Enghraifft arall o fwlch yn y ddarpariaeth oedd y ffaith mai’r term ‘sbin’ oedd yn cael ei ddefnyddio ar gyfer y dull o fowlio a doedd dim sôn bryd hynny am y ‘troellwr’.\n‘Ceidwad-wiced’ a ymddangosai yn y Geiriadur Mawr yn 1958 ar gyfer ‘wicket-keeper’. Erbyn 1965, ‘wicedwr’ oedd y term yn y ‘Termau Chwaraeon ac Adloniant’ ac fe gafodd hwnnw’i fabwysiadu gan y Geiriadur Mawr yn fersiwn 1968.\nUn o’r termau a amrywiai fwyaf oedd ‘umpire’. ‘Canolwr’, ‘rheolwr’ a ‘dyfarnwr’ yw’r tri therm yn y Geiriadur Mawr yn 1958, er mai ‘canolwr’ neu ‘dyn canol’ yn unig oedd yn y Geiriadur Newydd yn 1953. Erbyn i’r ‘Termau Chwaraeon ac Adloniant’ ymddangos yn 1965, ‘dyfarnwr’ yn unig a geid, a hwn yw’r term a oroesodd hyd heddiw, wrth gwrs.\nY fuddugoliaeth trwy lygaid y papurau\nO gofio hyn oll, es i ati i bori trwy’r archifau i ddod o hyd i hynny o adroddiadau a allwn am lwyddiant Morgannwg ym mis Awst 1964. O ran y Gymraeg, canolbwyntiais ar ddau gyhoeddiad amlwg, Y Cymro a’r Faner. Siom oedd darganfod nad oedd yr un o’r papurau Cymraeg wedi rhoi yr un gair o sylw i’r ornest – dim rhagflas, dim adroddiad, dim un ystadegyn. Fe ganolbwyntiai’r ddau ar Eisteddfod Genedlaethol Abertawe’n bennaf – ychydig iawn o newid a fu yn agwedd y papurau ers sylwadau Saunders Lewis yn 1926.\nNid tan i fi droi at y papurau dyddiol Saesneg eu hiaith yng Nghymru y ces i flas go iawn o’r hyn a ddigwyddodd yn ystod wythnos gyntaf mis Awst 1964.\nDros gyfnod o bedwar diwrnod, paentiodd Ron Griffiths, gohebydd criced y South Wales Evening Post, ddarlun o’r hyn a ddigwyddai ar y cae mewn amryw erthyglau – ‘Crash Go The Wickets Again’ (Awst 3, tudalen 8), ‘Seesaw Tilts Back to Welshmen’ (Awst 4, tudalen 16) ac yn olaf, ‘Truly, their finest hour’ (Awst 5, tudalen 8), sef darlun o’r dathliadau wrth i Forgannwg gipio’r fuddugoliaeth.\nDarlun digon tebyg sydd gan JGB Thomas yn y Western Mail dros gyfnod o dridiau hefyd. Cawn flas o’r chwarae mewn amryw o erthyglau, megis ‘Aussies will fight to keep record’ (Awst 3, tudalen 14) a ‘Caught on a Turner’ (Awst 3, tudalen 14). Ar Awst 3, fe ddisgrifiodd y “tension as all-embracing as the final moments of a rugby international”, a gwelwn ar unwaith y pwys cenedlaethol oedd ar griced. Ar Awst 4, cawn ddisgrifiad arall sy’n gosod y fuddugoliaeth arfaethedig yng nghategori digwyddiadau cenedlaethol pwysig fel yr Eisteddfod Genedlaethol. Fe ddywed, “If Shepherd and Pressdee can bowl Glamorgan to victory, then I am sure the good folk of Swansea will attempt to borrow the Crown and the Chair from the neighbouring National Eisteddfod pavilion to honour them with pride”. Drannoeth y fuddugoliaeth, dywedodd Phil Treseder yn ei bennawd, ‘Welshmen were just like Tigers’, wrth i JBG Thomas ychwanegu’r erthygl ‘Shepherd and Pressdee make a dream come true’. Yn honno, ceir ychydig eiriau o Gymraeg, wrth i’r is-bennawd ddatgan ‘Ymlaen Morgannwg – this was your finest cricketing hour’.\nO am gael neidio i mewn i’r tardis a chael gohebu yn Gymraeg ar griced yn ystod yr wythnos honno yn 1964 – ond ganddefnyddio’r eirfa a’r dechnoleg sydd ar gael i ni heddiw. Pe cawn i’r fraint o ohebu ar fuddugoliaeth Morgannwg yn 1964, ond gan ddefnyddio adnoddau cyfoes, dyma flas o’r hyn a ddywedwn:\nBuddugoliaeth hanesyddol i Forgannwg\nEnillodd Morgannwg y dafl a phenderfynu batio’n gyntaf, a’i chael hi’n anodd ar lain sy’n helpu’r troellwyr yn draddodiadol. Llithrodd Morgannwg i 156-8 cyn i Don Shepherd gamu i’r llain a tharo 24 wrth i’r tîm cartref gael eu bowlio allan am 197.\nOssie Wheatle a Tony Cordle a agorodd y bowlio i Forgannwg gan roi pwysau ar y batwyr agoriadol o’r cychwyn cyntaf. Wrth i’r troellwyr Shepherd a Jim Pressdee ddisodli’r bowlwyr cyflym, buan yr oedd yr Awstraliaid yn 21-5 ac yna’n 39-6, y naill fowliwr wedi cipio dwy wiced a’r llall wedi cipio pedair.\nDaeth ychydig o achubiaeth i’r ymwelwyr wrth i Tom Veivers daro hanner canred, gan gynnwys chwech chwech, ond cafodd Awstralia eu bowlio allan am 101, a Morgannwg wedi sicrhau blaenoriaeth batiad cyntaf o 96. Gorffennodd Shepherd y batiad gyda ffigurau bowlio o 4-22, tra bod Pressdee wedi cipio 6-58.\nCyfanswm o 172 a gafodd Morgannwg yn eu hail fatiad, gan osod nod o 269 i’r ymwelwyr i ennill.\nAr ddiwedd yr ail ddiwrnod, roedd yr Awstraliaid wedi cyrraedd 75-1, wedi iddyn nhw golli wiced eu capten Bobby Simpson, a oedd wedi’i ddal gan Peter Walker oddi ar fowlio Shepherd am 32. Cyn pen dim, roedd Awstralia’n 92-4 wrth i’r troellwyr fanteisio ar y tywydd a’r llain unwaith eto. Gobaith olaf yr ymwelwyr oedd Bill Lawry ac fe darodd yn ôl wrth aros wrth y llain am nifer o oriau, wedi’i gefnogi gan Veivers. Ond buan y collodd hwnnw ei wiced wrth fatio mewn ffordd ymosodol, wedi’i fowlio gan Pressdee wrth i’r cyfanswm gyrraedd 169.\nWedi pump awr o fatio a 64 o rediadau wedi’u hychwanegu at y cyfanswm, daeth batiad Lawry i ben, y batiwr llaw chwith yn taro pelen lac i ddwylo Alan Rees oedd yn maesu yn safle’r canol-wiced. Roedd angen 62 o rediadau ar yr ymwelwyr o hyd ac roedd eu gobeithion o sicrhau’r fuddugoliaeth yn dechrau pylu.\nCipiwyd y pedair wiced olaf am 25 o rediadau wrth i Shepherd a Pressdee gipio dwy wiced yr un. Dechreuodd y dathliadau go iawn yn seiniau ‘Hen Wlad Fy Nhadau’ wedi i’r batiwr olaf gael ei ddal gan y wicedwr Eifion Jones oddi ar fowlio Pressdee, a Morgannwg yn fuddugol o 37 o rediadau.\nAr ddiwedd yr ornest, mae’n siŵr yr anelwn am y pafiliwn i chwilio am Alan neu Eifion Jones i gael recordio clip byr i’w gyhoeddi ar y We.\n(Cyhoeddwyd yr erthygl yn wreiddiol ym mlwyddlyfr Clwb Criced Morgannwg yn 2015)


Dr Gwyn Williams sy’n dweud wrth RNIB Cymru beth sy’n digwydd gydag apwyntiadau gofal llygaid yng Nghymru. - RNIB - See differently\n“Mae Optometreg ac Offthalmoleg wedi bod yn cydweithredu’n agos, a hefyd Llywodraeth Cymru, er mwyn lleihau’r risgiau i gleifion gofal llygaid.\nMae dwy risg:\nDod i’r ysbyty a chael haint y coronafeirws efallai, neu ledaenu’r haint, a;\nNiwed parhaol i iechyd y llygaid am nad ydynt wedi bod yn yr ysbyty.\nRydyn ni wedi bod yn cydweithio i benderfynu pwy sy’n gleifion brys sydd angen dod i’r ysbyty a sut gallwn ni wneud pethau’n fwy diogel iddynt.\nMae’r ymgynghorwyr yn mynd drwy nodiadau’r cleifion i gyd sydd ag apwyntiad, er mwyn penderfynu pwy sydd angen dod i’r ysbyty a pha apwyntiadau ellir eu gohirio yn ddiogel. Mae gennym ni fyddin o nyrsys ac ysgrifenyddion yn ffonio’r cleifion i gyd ac yn rhoi gwybod iddynt dros y ffôn pryd mae eu hapwyntiad.\nBydd y cleifion yn gweld newid o gymharu â’r clinig llygaid gorlawn arferol. Mae nifer y cleifion sy’n dod i’r clinigau’n llawer is nag arfer. Mae llawer o apwyntiadau wedi cael eu gohirio tan ar ôl yr argyfwng hwn.\nMae trefniadau arbennig wedi cael eu gwneud ar gyfer y cleifion sydd angen dod i mewn – er enghraifft, pobl sydd â dirywiad macwlaidd gwlyb.\nMae’r rhain yn cynnwys cadw pellter corfforol rhwng cleifion yn y clinig, offer gwarchodol personol i staff, glanhau’r offer a’r ffaith mai dim ond y claf sy’n dod i’r apwyntiad yn y rhan fwyaf o achosion. Nid yw perthnasau, ffrindiau na phobl eraill yn cael dod i’r adran oni bai fod y claf angen cymorth.\nHefyd, mae pob practis Optometrig wedi bod yn penderfynu pwy sy’n cael ymweld â hwy, gydag archwiliadau a diweddariadau sbectol arferol yn cael eu gohirio tan ar ôl i’r argyfwng hwn ddod i ben. Mae Optometryddion yn gyswllt hanfodol yn y ddolen gofalu am lygaid. Mae sawl practis Optometreg ar agor o hyd i ddelio ag argyfyngau llygaid ac i gysylltu cleifion ag ysbytai pan fo angen.\nOs bydd rhywun yn datblygu pryder newydd am ei lygaid neu ei olwg, mae’r system argyfyngau llygaid a’r system frys yn gweithredu fel arfer o hyd. Mae gan bob ysbyty glinig argyfwng llygaid. Peidiwch â bod ag ofn gofyn am help os oes arnoch chi ei angen.\nEfallai bod pobl yn bryderus am brinder meddyginiaeth ond does dim angen poeni’n ddiangen ar hyn o bryd. Mae’n annhebygol iawn y bydd y cyflenwadau’n dod i ben.\nMae hwn yn gyfnod digynsail ond, fel mae’r slogan cyfarwydd yn ei ddweud, "Peidio â Chynhyrfu a Dal Ati" sy’n bwysig.”


Bré - Wicipedia\nWürzburg, Dublin, Bègles, Carrara\nMae Bré (Saesneg: Bray) yn dref arfordirol yng ngogledd Contae Chill Mhantáin, yr Iwerddon. Fe'i lleolir tua 20 km (12 milltir) i'r de o ganol dinas Dulyn ar yr arfordir dwyreiniol. Mae ganddi boblogaeth o 32,600 gan ei gwneud y nawfed ardal drefol fwyaf yn Iwerddon (yn ôl cyfrifiad 2016).\nMae Bré yn dref glan y môr. Gan ei fod yn agos i Ddulyn mae'n gyrchfan i ymwelwyr o'r brifddinas yn ogystal â thwristiaid o lefydd eraill\n5.1 Gwyliau a digwyddiadau\n6.1 Yr Iaith Wyddeleg\n7 Pobl Bré\nLleolir y dref ar yr arfordir ddwyreiniol, i'r de o Contae Átha Cliath. Mae Seanchill, un o faestrefydd Dulyn, yn gorwedd i'r gogledd, a Na Clocha Liatha, Contae Chill Mhantáin yn gorwedd i'r de. Mae pentref Áth na Sceire i'r gorllewin o'r dref, wrth odre mynyddoedd Sléibhte Chill Mhantáin.\nMae Afon An Deargail yn codi yn Sléibhte Chill Mhantáin ac yn cyrraedd pen ei thaith i'r gogledd o'r dref.\nLleolir pentir Ceann Bhré ym mhen deheuol y promenâd Fictoraidd gyda llwybrau sy'n arwain at y copa ac ar hyd clogwyni'r môr.\nMae Bré wedi ei wedi'i gefeillio â :\nDublin, Califfornia, UDA\nYn yr oesoedd canol roedd Bré ar ymyl deheuol y Pâl, ac roedd y rhanbarth arfordirol yn cael ei lywodraethu'n uniongyrchol gan Goron Lloegr o Gastell Dulyn. Roedd y cefn gwlad yn bennaf o dan reolaeth Penaethiaid Gwyddelig claniau O'Toole a O'Byrne. Mae Bré yn ymddangos ar fap o 1598 sy'n dwyn t teitl A Modern Depiction of Ireland, One of the British Isles gan Abraham Ortelius fel "Brey". Prynodd Iarll Meath ystâd Kilruddery yn Bré ym 1618 i ddathlu ei ddyrchafiad i'r Iarllaeth. Ym mis Awst neu fis Medi 1649 credir i Oliver Cromwell aros yn Bré ar ei ffordd i Loch Garman o Ddulyn. Yn ystod yr 17g a'r 18g, roedd Bré yn bentref maenorol bechan, ond yn ystod rhan olaf y 18g dechreuodd dosbarth canol Dulyn symud i dre.\nAgorwyd Rheilffordd Dulyn a Kingstown, y rheilffordd gyntaf yn Iwerddon ym 1834, a chafodd ei ymestyn cyn belled â Bré ym 1854. Gyda dyfodiad y rheilffordd, tyfodd y dref i fod yn gyrchfan glan môr. Adeiladwyd gwestai a therasau preswyl yng nghyffiniau't traeth. Datblygodd y meistr rheilffyrdd, William Dargan, baddonau Twrcaidd am gost o £ 10,000; dymchwelwyd y rhain ym 1980. Parhaodd y dref i ffynnu yn dilyn Annibyniaeth, ond bu diffyg ymwelwyr o achos anawsterau teithio yn ystod yr Ail Ryfel Byd yn rhwystr dros dro i ddatblygiad economaidd y dref. Yn ystod y 1950au, dychwelodd twristiaid o'r Deyrnas Unedig i'r dref mewn niferoedd sylweddol.\nMae Bré wedi ei hen sefydlu fel cyrchfan gwyliau gyda dewis eang o westai a thai ymwelwyr, siopau, bwytai ac adloniant gyda'r nos. Mae'r dref hefyd yn cynnal nifer o ddigwyddiadau blynyddol.\nYng nghyffiniau'r dref mae dau gwrs golff 18 twll, un clwb tennis, llefydd i bysgota, clwb hwylio a chyfleusterau marchogaeth. Mae gan y dref traeth o dywod a graean bras sydd dros 1.6 km (0.99 milltir) o hyd, gyda rhodfa ar ei hyd. Mae gan Ceann Bhré, sy'n codi (241 m (791 troedfedd)) o'r arfordir, olygfeydd o fôr a mynydd. Codwyd croes o goncrid ar ben y pentir ym 1950.\nMae Bré yn cael ei ddefnyddio fel canolfan i gerddwyr, ac mae ganddi bromenâd hir sy'n ymestyn o'r harbwr i ganol Ceann Bhré yn y pen deheuol. Mae trac yn arwain at gopa Ceann Bhré.\nGwyliau a digwyddiadau[golygu | golygu cod y dudalen]\nCynhelir Carnifal a Gorymdaith Sant Padrig Bré gan Siambr Masnach Bré a'r Cyffiniau i ddathlu'r ŵyl nawddsant cenedlaethol, mae'n ŵyl bum niwrnod o ddigwyddiadau carnifal, gorymdeithiau, adloniant byw a dathliadau crefyddol.\nMae Bré yn cynnal gŵyl ffilm disian flynyddol, Gŵyl Ffilm Killruddery, yng Ngerddi Killruddery.\nCynhelir Gŵyl Jazz Bré yn flynyddol ar benwythnos gŵyl banc Mai, ac mae'n cynnwys perfformiadau gan artistiaid jazz ac artistiaid cerddoriaeth y byd.\nCynhelir y Bré Summerfest blynyddol dros chwe wythnos ym mis Gorffennaf a mis Awst, ac mae'n cynnwys adloniant, cerddoriaeth fyw, marchnadoedd, digwyddiadau chwaraeon a charnifalau rhad ac am ddim. Mae cyn perfformwyr yr ŵyl wedi cynnwys Mundy, Brian Kennedy, yr Undertones, y Hothouse Flowers a Mary Black.\nYr Iaith Wyddeleg[golygu | golygu cod y dudalen]\nYn ôl cyfrifiad 2016 roedd 10,786 o bobl Bré, dros 3 mlwydd oed, yn gallu rhywfaint o'r Iaith Wyddeleg, dyma dabl o amlder eu defnydd o'u gallu ieithyddol yn ôl cyfrifiad 2016\nAmlder siarad Gwyddeleg\nYn siarad Gwyddeleg yn ddyddiol o fewn y system addysg yn unig 3,428\nYn siarad Gwyddeleg yn ddyddiol o fewn y system addysg ac yn ddyddiol y tu allan i'r system addysg 163\nYn siarad Gwyddelig bob dydd o fewn y system addysg ac yn wythnosoly tu allan i'r system addysg 41\nYn siarad Gwyddeleg yn ddyddiol o fewn y system addysg ac yn llai aml y tu allan i'r system addysg 33\nYn siarad Gwyddeleg yn ddyddiol o fewn y system addysg a byth y tu allan i'r system addysg 24\nYn siarad Gwyddeleg bob dydd y tu allan i'r system addysg yn unig 321\nYn siarad Gwyddeleg yn wythnosol y tu allan i'r system addysg yn unig 634\nYn siarad Gwyddeleg yn llai aml nag wythnosol y tu allan i'r system addysg yn unig 3,447\nByth yn Siarad Gwyddeleg 2,613\nDim ymateb 82\nPob Siaradwr Gwyddeleg 10,786\nMae canolfan gelfyddydau dynodedig, nifer o orielau, lleoliadau sy'n cynnal cerddoriaeth fyw a pherfformiad ac amrywiaeth o grwpiau celfyddydol sy'n gweithredu yn y gymuned. Agorodd Canolfan Gelfyddydau'r Mermaid yn 2002 fel rhan o ddatblygiad swyddfeydd dinesig St. Cronan oddi ar Main Street. Mae gan y ganolfan eisteddle i 250 o bobl cael mwynhau cerddoriaeth fyw, theatr, perfformiadau a sinema arthouse. Mae oriel ar y llawr uchaf yn cynnwys celf weledol gyfoes ac ardal stiwdio. Mae caffi hefyd ar y llawr isaf.\nSefydlwyd Canolfan Signal Arts ym 1990 gan ddarparu oriel a lle stiwdio ar gyfer artistiaid lleol. Mae'n gweithredu o dan reolaeth criw o wirfoddol ac mae'n cynnal calendr o arddangosfeydd gan grwpiau ac unigolion. Fe'i lleolir ar Albert Avenue ger y traeth.\nSefydlwyd Grŵp Celfyddydau Bré ym 1996 i gefnogi ac arddangos talent leol ar draws y sbectrwm celfyddydol. Mae ei ddigwyddiad misol yng Ngwesty'r Martello ar Strand Road yn cyflwyno cerddoriaeth, llenyddiaeth, dawns a chelfyddydau gweledol. Mae'r grŵp yn cyhoeddi cylchgrawn misol sydd ar gael ar-lein.\nMae Bray yn gartref i stiwdios ffilm hynaf Iwerddon, Ardmore Studios, a sefydlwyd ym 1958, lle mae ffilmiau fel Excalibur, Braveheart a Breakfast on Pluto wedi cael eu saethu. Ffilmiwyd y ffilm cowboi glasurol Custer's Last Stand yn Bré .\nMae'r papur newydd Bray People yn canolbwyntio ar newyddion y fro. Mae Gorsaf Radio FM East Coast hefyd a phresenoldeb yn yr ardal.\nPobl Bré[golygu | golygu cod y dudalen]\nAnnie Foulkes Addysgwr Cymreig, bu'n dysgu Ffrangeg yn un o ysgolion y dref\nCearbhall Ó Dálaigh, pumed Llywydd Iwerddon\nDara Ó Briain, digrifwr a chyflwynydd teledu yn y DU\nSéamus Mac Coisdealbha, un o sylfaenwyr Arm Saoirse Náisiúnta na hÉireann (INLA)\nEd Joyce, Cricedwr\nFinn Bálor, Wreslwr WWE,\nJames Joyce, awdur\nKatie Taylor, Pencampwr medal aur bocsio i fenywod Gemau Olympaidd Modern\nLennox Robinson, bardd\nMaria Doyle Kennedy, Awdur a chantores.\nMary Coughlan, cantoress\nSinéad O'Connor, cantoress\nSheridan Le Fanu, awdur nofelau gothig\nSyr William Wilde a'r Ledi Jane Wilde, rhieni Oscar Wilde, cyfranwyr i ddatblygu Bré yn gyrchfan i ddosbarth canol Dulun yn oes Fictoria\nDarren Randolph, ceidwad gôl Middlesbrough F.C.\n↑ Visit Wiklow - Bray adalwyd 13 Rhagfyr 2017\n↑ Bré yn wikisource Encyclopedia Britannica 1911 adalwyd 13 Rhagfyr 2017\n↑ "Twinned with Dublin". bray.ie. 2017. Cyrchwyd 19 Mai 2017.\n↑ A Modern Depiction of Ireland, One of the British Isles adalwyd 13 Rhagfyr 2017\n↑ Gwefan Killruddery House and Gardens Archifwyd 2017-12-21 yn y Peiriant Wayback. adalwyd 13 Rhagfyr 2017\n↑ Census 2016 Sapmap Area: Settlements Bray Archifwyd 2017-07-30 yn y Peiriant Wayback. adalwyd 13 Rhagfyr 2017\n↑ "Maria Doyle Kennedy Biography". Hollywood.com. Cyrchwyd 2015-11-21.\nWedi dod o "https://cy.wikipedia.org/w/index.php?title=Bré&oldid=11039354"\nTrefi Swydd Wicklow\nNewidiwyd y dudalen hon ddiwethaf ar 3 Ebrill 2022, am 09:50.


10 Mathau Gorau o Atchwanegiadau i Adfer Cyflymder\nGan: Ana Reisdorf, MS, RD, CDE | Wedi'i ddiweddaru ar: Medi 10, 2019\nSut mae Adferiad yn Gweithio\n10 Ychwanegion Defnyddiol ar gyfer Adferiad\nAsidau amino cadwyn cangen (BCAAs)\nY Llinell Waelod ar Adferiad\nNid oes dim byd yn waeth na gwneud ymarfer corff anodd a phrin y gall cerdded y diwrnod ar ôl bod yn ddifrifol iawn.\nMae rhywfaint o ddrwg yma ac nid oes llawer iawn, ond pan fo'r poen a'r poen yn effeithio ar eich gallu i barhau â'ch rhaglen ymarfer, efallai y bydd problem. Wedi'r cyfan, rydych am fynd yn ôl i'r gampfa mor gyflym â phosibl oherwydd eich bod yn gwybod bod cysondeb yn allweddol i weld newid.\nYn ffodus, ceir ychydig o atchwanegiadau sy'n cefnogi ymchwil a all helpu i gyflymu adferiad, lleihau poen, a'ch helpu i fynd yn ôl i'ch hyfforddiant.\nEr bod ymarfer corff yn hynod o iach i chi, mae'n niweidio cyhyrau a meinweoedd, yn creu cynhyrchion gwastraff asidig, ac yn cynyddu'r llid. Mae'r anhwylderau y teimlwch ar ôl sesiwn anodd yn deillio o gyfuniad o ddagrau microsgopig yn y cyhyrau, ymgorffori cyfansoddion asidig, a llid sy'n cael ei sbarduno gan y ymarfer.\nYn ogystal, efallai y bydd gennych rywfaint o ddiffyg maetholion ar ôl ymarfer caled, yn enwedig gostyngiad o brotein, carbohydradau, ac electrolytau. Mae angen ail-lenwi pob un o'r rhain neu byddwch yn dechrau teimlo'n ysgafn ac efallai hyd yn oed golli màs cyhyrau.\nMae'r atchwanegiadau hyn wedi'u cynllunio i fynd i'r afael â holl achosion cyffredin dolur a blinder mewn gwahanol ffyrdd.\nMae beta-alanin yn asid amino a all helpu i niwtraleiddio rhai o'r cyfansoddion asidig a ffurfiwyd yn ystod ymarfer corff. Unwaith y caiff ei orchuddio, fe'i defnyddir i wneud cyfansawdd o'r enw carnosin sy'n lleihau'n weithredol ïonau hydrogen asidig yn y cyhyrau. Bydd lleihau asidrwydd a achosir gan ymarfer corff yn helpu i oedi blinder, lleihau niwed cyhyrau, a helpu'r corff i wella'n gyflymach (1).\nGwerthusodd astudiaeth 2008 effeithiau atodiad beta-alanin ar berfformiad athletau chwaraewyr pêl-droed coleg. Derbyniodd y pynciau naill ai gramau 4.5 o beta-alanîn neu placebo ar gyfer diwrnodau 30, gan ddechrau tair wythnos cyn gwersyll hyfforddi cyn y tymor. Mesurodd ymchwilwyr nifer o farciau perfformiad gan gynnwys sbrint, profion pŵer, a driliau llinell. Hefyd, cwblhaodd y pynciau holiaduron am ddwyseddrwydd, blinder, a dwysedd ymarfer. Nododd y pynciau a gafodd y beta-alanîn lai o fraster a phoenus ar ôl ymarfer yn nodi adferiad cyflymach. Roeddent hefyd yn gallu ymarfer ar ddwysedd uwch cyn gosod blinder mewn (2).\nSut i gymryd Beta-alanin\nEr mwyn i beta-alanin gynyddu lefelau carnosin yn y cyhyrau mae'n rhaid ei gymryd yn rheolaidd. Gwelir y canlyniadau gorau ar ôl wythnosau 2-4 o dderbyniad rheolaidd. Y dos a argymhellir yw gramau 3-6 y dydd. Mae'n hysbys bod beta-alanin yn achosi "pinnau a nodwyddau" yn teimlo mewn rhai pobl, felly os yw hynny'n digwydd, rydych chi am rannu'r dos neu geisio ei gymryd â bwyd (3).\nEdrychwch arno: 10 cynhyrchion beta-alanin a adolygir yn fwyaf\nMae beets yn lysiau gwreiddyn coch sydd weithiau'n dangos mewn salad neu wedi'u rhostio fel opsiwn llysiau. Ond, mae beets yn anhygoel ar gyfer hyrwyddo adferiad. Mae beets yn cynnwys cyfuniad o faetholion y gellir eu defnyddio i ailgyflenwi llawer o'r maethynnau a gollwyd yn ystod ymarfer. Maent yn uchel mewn B6, ffolad, fitamin C, a llawer o fwynau sy'n gweithredu fel electrolytau fel potasiwm a chalsiwm.\nGwerthusodd astudiaeth 2016 effaith sudd betys ar adferiad ar ôl darganfyddiadau. Rhoddwyd 20 o athletwyr naill ai sudd betys neu placebo am dri diwrnod. Fe wnaethant gwblhau prawf sbrint ar ddiwrnod un ac yna ar ddiwrnod tri o gymryd yr atodiad. Fe wnaeth ymchwilwyr fesur marcwyr amrywiol o lid, adferiad a pherfformiad. Roedd gan y rhai a gafodd y sudd betys adferiad cyflymach, mwy o gryfder a pherfformiad uwch (4). Dangosodd astudiaeth arall ganlyniadau tebyg gyda sudd betys yn gostwng llid a dolur (5).\nNid oes unrhyw ddolen benodol ar gyfer betys betys. Ond, gallwch ei ychwanegu at eich trefn mewn sawl ffordd wahanol. Yn amlwg, gallwch chi fwyta beets cyfan. Maen nhw'n blasu'n rhost neu'n swnio'n dda mewn salad.\nGallwch hefyd yfed sudd betys, ond gwyliwch am y cynnwys siwgr oherwydd bod suddio unrhyw beth yn canolbwyntio'r cynnwys siwgr. Mae beets rhewi-sych yn dod yn ddewis amgen sglodion tatws poblogaidd, felly edrychwch am y rhai hynny am fyrbryd symudol cyflym.\nMae betys hefyd yn dod ar ffurf powdr y gellir ei hychwanegu'n hawdd i unrhyw esgidiau llyfn neu ôl-ymarfer. Mae'r opsiynau'n ddiddiwedd am sut y gallwch chi ddefnyddio pŵer beets i roi hwb i'ch adferiad.\nEdrychwch arno: 10 cynhyrchion nitrad a adolygwyd yn fwyaf\nMae ymarfer corff anodd yn torri i lawr y cyhyrau. Pan gaiff ei dorri i lawr, rhaid i'r corff wedyn atgyweirio a recriwtio cyhyrau cryfach. Ond, mae angen digon o brotein er mwyn cychwyn y broses hon gan fod cyhyrau'n cael eu gwneud o asidau amino (a geir mewn protein). Am y rheswm hwn, er mwyn helpu eich cyhyrau i atgyweirio a chael cryfach, rydych am gael protein yn syth ar ôl eich ymarfer corff neu o leiaf o fewn 30-munud. Y nod yw cael rhywle rhwng gramau 20-30 o brotein o ansawdd uchel.\nSut i gymryd Protein\nMae yna sawl ffordd wahanol o gwrdd â'ch nod protein ar ôl ymarfer. Yn amlwg, gallwch gael gramau 20-30 o brotein o fwyd. Byddai hyn yn golygu bwyta onsedd o gig, dofednod neu bysgod 3-4. Gallech hefyd yfed unnau 24 o laeth, bwyta wyau 3 neu gwpan o ffa. Mae cael eich protein o fwyd go iawn yn wych pan fydd gennych ddigon o amser i baratoi pryd ar ôl eich ymarfer, ond gadewch i ni gael go iawn, mae llawer ohonom ni ddim yn cael yr amser.\nYn lle hynny, efallai y byddwch am ddibynnu ar ychwanegion protein sy'n gyfleus ac yn hawdd eu defnyddio. Mae llawer yn dod cyn-gymysg neu wedi'i becynnu mewn cyfarpar unigol lle gallwch chi ychwanegu dŵr neu hylif o ddewis.\nY peth gyda phowdrau protein yw bod miloedd ohonynt yn llythrennol ar y farchnad a wneir o amrywiaeth o wahanol gynhwysion. Olwyn, achosin, wy, cig eidion, pea, soi, a cywarch yw ychydig o opsiynau y gallech ddod ar eu traws. Felly, pa un a ddewisoch chi?\nYn gyntaf, gadewch i ni ddechrau gyda'r hyn y mae'r ymchwil yn ei ddweud. Mae protein olew yn gyson yn perfformio'r holl fathau eraill o ran adeiladu cyhyrau, gan eich helpu i golli braster, ac ar gyfer treuliad cyflym a chyflym. Mae wedi'i ddangos i hybu adferiad cyhyrau a hyrwyddo atgyweirio meinwe (6). Mae'n cynnwys pob un o'r naw asid amino hanfodol sydd eu hangen ar gyfer iechyd pobl.\nEdrychwch arno: 10 cynhyrchion protein olwyn a adolygir yn fwyaf\nMae Casein, y protein arall a geir mewn llaeth, hefyd â phob un o'r naw asid amino. Y prif wahaniaeth rhwng casein ac ewyn yw bod yr achosin hwnnw'n cael ei dreulio'n arafach. Yn y pen draw, mae ymchwil wedi canfod y gallant y ddau helpu i adfer ac atgyweirio cyhyrau, maen nhw'n mynd ati ychydig yn wahanol (7).\nEdrychwch arno: 10 cynhyrchion protein casein a adolygir yn fwyaf\nPa ddylech chi ddewis? Mae'n debyg bod yr ateb yn atodiad sy'n cynnwys y ddau. Er bod ewyn yn cyrraedd y cyhyrau'n gyflym, mae achosin yn parhau i ddarparu asidau amino ar gyfer atgyweirio cyhyrau am sawl awr ar ôl i chi ymarfer (8).\nOnd, os ydych chi'n sensitif i lactos, dilynwch ddiet vegan, neu peidiwch â bwyta llaeth, achosin ac ewyn nid dewisiadau da. Dyma'r ddau brotein a geir mewn llaeth. Yn lle hynny, bydd yn rhaid i chi ddewis un o'r opsiynau sy'n seiliedig ar blanhigion megis pea, cywarch, neu soi.\nEdrychwch arno: 10 cynhyrchion protein planhigion a adolygwyd yn fwyaf\nSoi yw'r unig brotein planhigyn gyda phob un o'r naw asid amino hanfodol, felly mae'n debyg mai dyma'r agosaf i olwyn neu achosin. Un peth i'w nodi, mae'n cynnwys ffyto-estrogenau, sy'n gallu dynwared effaith estrogen yn y corff. Efallai na fydd yn briodol i bobl â salwch neu bryderon penodol sy'n gysylltiedig â hormonau (9).\nNid yw'r mathau eraill o opsiynau protein llysieuol yn broteinau cyflawn, fel arfer maent yn colli neu'n isel mewn o leiaf un asid amino. Ond, nid yw hynny'n golygu na allant helpu eich cyhyrau i adfer. Canfu astudiaeth 2015 fod ychwanegu at brotein pys yn arwain at ennill cymaint o gyhyrau fel ychwanegwyd ag ewyn, er bod protein pea yn isel mewn methionîn (10).\nY llinell waelod yw bod angen protein arnoch ar ôl eich ymarfer i hyrwyddo adferiad. Arbrofi gyda gwahanol fathau i weld pa un sy'n gweithio orau i chi. Efallai y bydd y math a ddewiswch yn dibynnu ar gyfyngiadau eich diet, cost a ffafriaeth personol.\nMae brasterau Omega-3 yn frasterau hanfodol a geir mewn bwydydd fel pysgod, cnau Ffrengig, a chwysau llin. Gallant hyrwyddo adferiad trwy ostwng llid a achosir gan weithwyr anodd.\nAtegodd astudiaeth 2014 ddynion 26 sy'n ffitio'n gorfforol naill ai ag olew ffa soia neu olew tiwna. Roedd yr olew tiwna yn cynnwys 560 mg o DHA a 140 mg o EPA. Gwerthuswyd pynciau ar gyfer marcwyr adferiad a llid ar ôl ymarfer corff. Fe adferodd y rhai a dderbyniodd yr omega-3s yn gyflymach o ymarfer corff, fel y'u mesurwyd gan gyfradd eu calon gan fynd yn ôl i normal yn gyflymach (11).\nGwerthusodd astudiaeth 2011 effaith omega-3s ar anhwylder ôl-ymarfer corff. Fe wnaeth un ar ddeg o gyfranogwyr berfformio curls bicep wrth gymryd 3 g o omega-3s neu placebo ar gyfer diwrnodau 14. Aseswyd arwyddion llid cyn ac ar ôl y gwaith ymarfer. Roedd dolur yn 15% yn llai yn y rhai a gafodd yr omega-3 (12).\nMae yna lawer o wahanol opsiynau ar gyfer ychwanegiadau omega-3 ar y farchnad. Y prif bryder wrth ddewis un yw sicrhau ei fod yn cynnwys EPA a DHA, y ffurfiau mwyaf gweithgar o fraster omega-3.\nDewiswch olew pysgod a geir o bysgod llai, fel sardinau, sy'n llai llygredig â metelau trwm, fel mercwri.\nEdrychwch arno: 10 cynhyrchion olew pysgod a adolygir yn fwyaf\nMae olew Krill yn opsiwn da arall oherwydd ei fod yn cael ei amsugno'n dda a hefyd yn llai llygredig. Mae olew algaidd yn opsiwn vegan ar gyfer EPA a DHA.\nEdrychwch arno: 10 cynhyrchion olew krill a adolygwyd yn fwyaf\nGall dosage ar gyfer omega-3s amrywio rhwng gramau 1-6 o olew pysgod y dydd. Arbrofwch â symiau dosage a dolur cyhyrau i weld faint rydych chi ei angen yn bersonol.\nMae glwcosamine yn cael ei wneud o'r glutamin asid amino a glwcos (neu siwgr). Mae'n gyfansoddyn sy'n hanfodol ar gyfer iechyd ar y cyd a lleihau poen ar y cyd. Mae ymarfer corff yn pwysleisio'r cymalau. Gall ategu glucosamine helpu i oedi peth o'r difrod a'r dirywiad, gan atal osteoarthritis (13).\nGwerthusodd astudiaeth 2007 effeithiau glwcosamin ar leihau poen yn y pen-glin ac adferiad ar ôl anaf. Rhoddwyd cyfranogwyr 1500 mg o glwcosamin neu blasebo am ddiwrnodau 28. Mesurwyd poen pen-glin, hyblygrwydd a chwydd yn ystod cyfnod yr astudiaeth. Ar ddiwrnod 28, cafodd y grŵp glwcosamin welliannau o ran hyblygrwydd pen-glin a chwyddo o'i gymharu â'r grŵp plasebo (14).\nSut i Cymryd Glucosamine\nY dos a argymhellir ar gyfer glwcosamin yw 1500 mg y dydd. Weithiau, argymhellir rhannu'r dos i mewn i ddosau 3-500 mg. Dylid ei gymryd gyda bwyd. Mae rhai atchwanegiadau glwcosamin yn cael eu paratoi gyda chondroitin, sydd hefyd yn fuddiol ar gyfer iechyd ar y cyd.\nEdrychwch arno: 10 cynhyrchion glucosamine a adolygwyd yn fwyaf\nCurcumin yw'r cynhwysyn gweithredol mewn sbeis poblogaidd o India o'r enw twrmerig. Mae'n wrthlid pwerus y gellir ei ddefnyddio i leihau chwydd a phoen yn y cyhyrau.\nGwerthusodd astudiaeth 2015 y defnydd o curcumin ar ddrwg cyhyrau. Rhoddwyd 17 pwnc o ddau gylch 2.5 o curcumin ddwywaith y dydd neu placebo am ddau ddiwrnod cyn ymarfer ymarfer neidio coesau ac am dri diwrnod ar ôl hynny. Roedd mesurwyr llid, perfformiad, a phoen yn cael eu mesur. Fe wnaeth Curcumin leihau'r poen yn sylweddol yn ystod yr ymarfer, gwella uchder y neidiau, a llai o arwyddwyr llid ar ôl yr ymarferiad (15).\nMae Curcumin i'w weld yn y tyrmerig sbeis, felly os ydych chi'n mwynhau'r blas, gallwch chi ei ychwanegu at eich bwyd bob amser. Nid oes dos safonol ar gyfer tyrmerig, ond mae'r rhan fwyaf o arbenigwyr yn argymell unrhyw le o 500-2000 mg y dydd. Mae'r WHO yn argymell dos o 1.4 mg fesul punt o bwysau'r corff, sy'n golygu y byddai angen person punt 150 o gwmpas 210 mg y dydd (16).\nMae curcumin yn doddadwy mewn braster a dylid ei gymryd â bwyd. Yn ogystal, edrychwch am atchwanegiadau sy'n cynnwys piperine (detholiad pupur du) a all helpu i gynyddu amsugno.\nEdrychwch arno: 10 cynhyrchion curcumin a adolygir yn fwyaf\nAsidau amino yw blociau adeiladu'r cyhyrau. Ond, mae yna rai asidau amino, a elwir yn asidau amino cadwyn cangen (BCAAs) sy'n arbennig o fuddiol ar gyfer adeiladu ac adfer cyhyrau. Y tri BCAAs yw leucine, isoleucine, a valine.\nMae BCAA yn cynyddu syntheseiddio cyhyrau, yn lleihau canfyddiad o fraster, ac yn lleihau dolur cyhyrau ôl-ymarfer corff. Defnyddir BCAAs i fyny yn ystod ymarfer corff, felly mae'n rhaid eu hailgyflenwi er mwyn atgyweirio cyhyrau yn iawn.\nYmchwiliodd astudiaeth 2017 effeithiau atchwanegiadau BCAA ar adferiad a difrod cyhyrau. Rhoddodd un ar bymtheg o gyfranogwyr naill ai BCAAs neu placebo ar ddogn o 0.087 g / kg o bwysau corff a chymhareb o 2: 1: 1 o leucin i isoleucin a valine. Perfformiodd y cyfranogwyr sgwatiau yn 70% o'u un cynrychiolydd mwyaf. Roedd y rheiny a dderbyniodd y BCAAs wedi cynyddu cryfder ac yn nodi llai o ddrwg cyhyrau o'i gymharu â'r grŵp placebo (17).\nSut i Cymryd BCAAs\nMae BCAAs ar gael mewn atchwanegiadau arbenigol y gellir eu cymryd cyn, yn ystod, neu ar ôl ymarfer. Y dos a argymhellir yw gramau 5-20 yn dibynnu ar bwysau eich corff a lefel gweithgaredd corfforol. Dylai'r gymhareb leucin i isoleucin a valine fod yn 2: 1: 1.\nMae protein Olwyn yn uchel mewn BCAAs, felly os ydych chi'n cymryd egni, does dim angen cynnyrch ar wahân arnoch.\nEdrychwch arno: 10 cynhyrchion BCAA a adolygwyd yn fwyaf\nCoenzyme Mae Q10 yn gwrthocsidydd sy'n helpu i leihau llid, straen ocsideiddiol is, ac atal blinder ar ôl ymarfer corff.\nGwerthusodd astudiaeth 2008 effeithiau diwrnod 14 o atodiad CoQ10 ar adferiad a pherfformiad athletau. Cafodd pynciau 100 mg o CoQ10 neu placebo ddwywaith y dydd ar gyfer diwrnodau 14. Roedd pynciau a gafodd CoQ10 wedi llai o straen ocsideiddiol ar ôl ymarfer corff. Roeddent hefyd yn gallu cynyddu faint o amser y gallent ei ymarfer (18).\nSut i Cymryd Coenzyme Q10\nGall dosages ar gyfer CoQ10 amrywio o 50-300 mg y dydd. Mae'r rhan fwyaf o ymchwil ar berfformiad athletaidd a CoQ10 yn defnyddio lefelau o gwmpas 300 y dydd. Gan fod CoQ10 yn gwrthocsidydd naturiol yn eich corff, nid oes perygl mawr o wenwynedd. Mewn dosau uchel iawn mae yna adroddiadau am cur pen ac anghysur y stumog. Mae rhai pobl yn adrodd am anhunedd gyda CoQ10, felly ystyriwch ei gymryd yn y bore.\nChwiliwch am atodiad sydd â ffurf ubiquinol CoQ10, sydd wedi'i amsugno orau. Dylid ei gymryd gyda phryd hefyd.\nEdrychwch arno: 10 cynhyrchion CoQ10 adolygwyd fwyaf\nGlutamin yw'r asid amino mwyaf cyffredin yn y corff ac mae'n ffurfio 60% o'r asidau amino a geir yn y cyhyrau. Yn ystod ymarfer corff, mae glutamin yn cael ei ostwng yn sylweddol. Gall atchwanegiadau glutaminau helpu i wella adferiad cyflymach a chynnal màs cyhyrau. Mae glutamin yn helpu celloedd cyhyrau i aros hydradedig, sy'n bwysig i adfer y cyhyrau. Canfu astudiaeth 2011 fod glutamin yn helpu i leihau'r boen yn y cyhyrau ac wedi atal colled cryfder (19).\nDylid cymryd o leiaf gramau 5-10 o glutamin yn syth ar ôl ymarfer i gefnogi atgyweirio'r cyhyrau. Caiff atchwanegiadau glutaminau eu paratoi'n aml gydag atchwanegiadau creatine ac mae'r ddau gyfansoddyn hyn yn gweithio'n dda gyda'i gilydd i gadw celloedd cyhyrau hydradedig.\nEdrychwch arno: 10 cynhyrchion glutamin yn cael eu hadolygu fwyaf\nMae Citrulline malate yn gyfansoddyn sy'n helpu i gael gwared ar amonia o'r corff, a all gyfrannu at y dolur cyhyrau. Mae'n helpu'r arennau i gael gwared â chynhyrchion gwastraff oddi wrth y corff.\nMae astudiaeth 2010 yn ymchwilio i effaith malarter citrulline ar berfformiad ymarfer corff ac adfer cyhyrau. Perfformiodd y pynciau ddau sesiwn hyfforddi lle gwnaethant wasgfa fainc. Cawsant gramau 8 o gerrig citrulline cyn un o'r ddau sesiwn a placebo ar y llall. Roedd y rhai a gafodd y citrulline yn gallu cynyddu ailadroddiadau gan 53%. Roeddent hefyd â 40% yn llai o gaeth yn y cyhyrau yn yr oriau 48 yn dilyn yr ymarfer (20).\nSut i Ddefnyddio Citrulline Malate\nY dos a argymhellir ar gyfer citrulline yw gramau 5 i 15 y dydd. Efallai y byddwch chi'n profi rhywfaint o anghysur stumog ar ddognau uwch, felly gallwch chi ei rannu os oes angen.\nEdrychwch arno: 10 cynhyrchion malate citrulline a adolygwyd yn fwyaf\nOs ydych chi'n awyddus i ennill cyhyrau neu newid eich ffiseg, mae'n rhaid i chi gymryd adferiad o ddifrif. Nid yw adferiad yn ymwneud â chael digon o brotein na'r atchwanegiadau cywir, mae hefyd yn ymwneud â gorffwys mewn gwirionedd o dro i dro.\nNid oes angen ymarfer bob dydd i weld cynnydd. Gall unrhyw le o 3-6 diwrnod yr wythnos fod yn ddigonol, yn dibynnu ar eich nodau a'ch amserlen. Os oes rhaid i chi wneud rhywbeth sy'n weithredol bob dydd, ystyriwch daflu mewn ychydig ddyddiau "adferiad gweithredol" lle rydych chi'n mynd am dro neu'n gwneud dosbarth ioga, yn lle ymarfer corff anodd.\nYn olaf, y peth gorau y gallwch chi ei wneud ar gyfer adferiad yw cael digon o gysgu, felly anelu at 8 awr y noson.\nLluniau Stoc o vladee / Shutterstock\nEnillwyr Pwysau ac Offeren 10 Uchaf yn 2019\nYchwanegiadau Cyn-Ymarfer 10 Top yn 2019\nPowdrau Protein Planhigion 10 Gorau yn 2019\nHafan » Nodau » 10 Mathau Gorau o Atchwanegiadau i Adfer Cyflymder


Amdanom Ni - Jesson Flag Arts & Crafts Co, Ltd.\nCFM - UN LLONGAU DYDD\nModel busnes i ffatri arloesol yn gwneud argraffu uniongyrchol-i-ffatri yn bosibl.\nMae archebu ar-lein hawdd a chyfleus yn arbed eich amser a'ch arian ar brynu.\nEr 2011, mae CFM wedi bod yn canolbwyntio ar hysbysebu argraffu tecstilau ers tua 10 mlynedd.\nCFM yw'r darparwr gwasanaeth cyntaf ar y Rhyngrwyd ar gyfer hysbysebu argraffu tecstilau yn Tsieina, gan arwain i ddatblygu system archebu ar-lein, sefydlu gweithdy digidol a chyflawni “gwaith gyda llai o bobl ond gallu cynhyrchu uwch”.\nTrwy arloesi technoleg, mae CFM yn newid y ffordd draddodiadol o osod archebion, gwireddu archebion ar-lein y mae'r system yn mynd rhagddynt mewn dim o amser, heb unrhyw gysylltiadau canol na chyfathrebiadau diangen. Mae ein dull archebu ar-lein B2F (busnes i Ffatri) yn eich galluogi i fwynhau pryniant hawdd, cyfleus ac effeithlon.\nMae CFM wedi ymrwymo i gynnig cynhyrchion arddangos o ansawdd, amser arwain cyflym a gwasanaeth cwsmeriaid heb ei warchod. Mae ein prif gynhyrchion yn cynnwys pebyll canopi, gorchuddion bwrdd, baneri plu, arddangosfeydd ffabrig, a phob math o faneri a baneri arfer.\nGyda thua 10 mlynedd o brofiad yn y diwydiant arddangos ffabrig, mae CFM yn rhoi awgrymiadau ffabrig proffesiynol i chi, dewis dulliau argraffu, ac atebion arddangos digwyddiadau.\nPam dewis CFM?\nPan fydd dyddiad digwyddiad yn ddyledus, a ydych chi'n cael trafferth dal y dyddiad cau oherwydd yr amser arweiniol hir ar gyfer eich cynhyrchion arddangos?\nPan fyddwch chi'n cynhyrchu gartref neu'n prynu gan gyflenwr lleol, a ydych chi'n trafferthu gyda'r pris uchel oherwydd y gost lafur uchel?\nPan fyddwch chi'n prynu gan ddyn canol neu gwmni masnachu, a ydych chi'n ei chael hi'n anodd cael pris cystadleuol a sicrhau ansawdd y cynnyrch a'r amser arweiniol?\nGall CFM eich helpu i ddatrys yr holl broblemau i gyd ar unwaith.\nAmser Arweiniol Brwyn 24HR Ar Gael\nCynhyrchion o Safon, Prisiau Cystadleuol\nGwasanaeth Argraffu Uniongyrchol i'r Ffatri\nGwasanaeth Cwsmeriaid Heb ei Gadw\nMae ein system dyfynnu ac archebu ar-lein 24awr yn eich galluogi i gael dyfynbrisiau a gosod archebion ar unrhyw adeg, nid oes angen poeni am y gwahaniaeth amser, er enghraifft, mae gwahaniaeth amser 12-15 awr rhwng Tsieina a'r UD. A'n gwasanaeth gwaith celf 24Hr a'n gwasanaeth argraffu 24Hr yw'r gwarantau ar gyfer ein hamser arwain cyflym 24Hr.\nMae CFM yn torri ei gost i lawr trwy arloesi technoleg, sy'n ein galluogi i gynnig prisiau cystadleuol i chi heb aberthu ansawdd y cynnyrch. Trwy gyflwyno system rheoli digidol wedi'i haddasu, gall ein gweithdy weithio'n fwy effeithlon, hyd yn oed gyda llai o bobl, gallwn ddal i gyflawni gallu cynhyrchu uchel. Wrth brynu gan CFM, gallwch chi bob amser gael cynhyrchion arddangos o safon hyd yn oed gyda chyllideb gyfyngedig.\nGan fod ein system archebu wedi'i chysylltu'n ddi-dor â'n system gynhyrchu, pan fyddwch chi'n prynu ar-lein, mae'n golygu eich bod chi'n siarad yn uniongyrchol â'n gweithdy ac nid oes unrhyw gysylltiadau canol yn gysylltiedig. Yn y cyfamser, mae cymeradwyo gwaith celf ar-lein ac olrhain statws archeb ar-lein yn bosibl. Gall ein gwasanaeth argraffu uniongyrchol-i-ffatri nid yn unig wneud eich gwaith yn effeithlon ond hefyd eich helpu i arbed costau cyfathrebu.\nYn fwy na hynny, mae CFM yn darparu cyfres o wasanaethau gwerth ychwanegol i gleientiaid, o warysau UDA i gynorthwywyr marchnata, ac o ostyngiadau logisteg VIP i'r ateb prynu grŵp ar gyfer caledwedd. Mae CFM nid yn unig yn anelu at argraffu cynhyrchion arddangos gwych i chi ond hefyd yn ceisio creu mwy o werthoedd i'ch busnes.


Camau gofalus cyntaf allan o’r cyfnod clo – Clonc360\nLlacio cyfyngiadau’n ofalus gyda niferoedd y Coronafeirws yn gostwng yn lleol.\nGyda niferoedd y Coronafeirws yn gostwng ar draws Ceredigion a Chymru, mae Llywodraeth Cymru a’r Cyngor Sir yn llacio rhai cyfyngiadau’n ofalus ac yn raddol er mwyn dechrau dod â Chymru allan o’r cyfnod clo.\nMae rhagor o fanylion a gwybodaeth ar gael ar wefan Llywodraeth Cymru.\nOs oes gennych unrhyw un o symptomau COVID-19, waeth pa mor ysgafn ydynt, mae’n rhaid i chi hunanynysu gartref a threfnu prawf ar unwaith, a’r unig adeg y dylech adael eich cartref yw i gael prawf. Byddwch yn ymwybodol o symptomau eraill yn gynnar, megis cur pen, blinder a phoenau cyffredinol sydd fel arfer yn gysylltiedig â’r ffliw. Gellir archebu prawf ar-lein neu drwy ffonio 119.\nMae rhagor o wybodaeth a chyngor ynglŷn â’r coronafeirws ar gael ar wefan Cyngor Ceredigion.\nDiolch am gadw’n lleol i gadw ein cymunedau’n ddiogel.


Newyddion - 30 het bwced orau ar gyfer pob arddull, tymor a chyllideb yn 2021\nEfallai y bydd Iechyd Menywod yn ennill comisiynau trwy ddolenni ar y dudalen hon, ond dim ond cynhyrchion rydyn ni'n credu ynddynt rydyn ni'n eu harddangos. Pam ymddiried ynom ni?\nO ran tueddiadau ffasiwn, mae hetiau bwced yn mynd a dod fel y gwynt. O het bwced eiconig Britney Spears yn y 90au i fod yn fwy addas fel anrheg gimig yn gynnar yn y 2000au, ac yn awr ar y rhedfa (a TikTok yn ei chyfanrwydd), mae hetiau bwced nid yn unig yn ffasiynol ond hefyd yn hwyl i'w gwisgo—— Maent hefyd yn ymarferol iawn. P'un a ydych chi'n chwilio am ffordd giwt i amddiffyn eich hun rhag yr haul ar y traeth, neu ddim ond eisiau affeithiwr hwyliog i ychwanegu diddordeb at eich edrych jîns a chrys-T nesaf, mae yna opsiynau ar gyfer cap bwced pob arddull (wedi'i gymryd gan rywun tan tua mis yn ôl, roedd yn wrthwynebus iawn i gapiau bwced).\nOs ydych chi'n chwilio am edrychiad clasurol, retro, gallwch ddewis hetiau crosio intarsia, sy'n erfyn paru gyda phicnics a sundresses. Neu efallai eich bod chi eisiau gwisgo rhywbeth ychydig yn onglog pan ewch chi allan gyda'r nos - mae'n rhaid i chi edrych ar yr het fwced. Methu â chael digon o duedd metel? Mae'r het pysgotwr euraidd hon yn sgrechian eich enw. Mae hyd yn oed hetiau bwced sy'n gwlychu lleithder wedi'u cynllunio'n arbennig ar gyfer rhedwyr pellter hir (hefyd yn addas iawn ar gyfer diwrnodau traeth chwyslyd!) A hetiau bwced ffwr artiffisial a wneir ar gyfer cefnogwyr hetiau bwced ym mhob tymor.\nHetiau bwced yw'r pethau hanfodol diweddaraf. Er y gallwch chi fuddsoddi mewn eitemau moethus yn bendant, y rhan orau yw bod y mwyafrif ohonyn nhw o dan $ 20, sy'n eu gwneud yn ychwanegiad hwyliog i unrhyw wisg o fewn cyllideb Y ffordd eithaf. Dyma'r hetiau bwced gorau y gallwch eu cael ar hyn o bryd:\nYdy, bydd hyn yn bendant yn rhoi gwên ar unrhyw un sy'n edrych arnoch chi, ond o ystyried pa mor giwt rydych chi'n edrych, bydd yn gwneud yr un peth i chi.\nMae 32 lliw i ddewis o'u plith, peidiwch â synnu os oes gennych sawl lliw yn eich cabinet affeithiwr. (Mae croeso i chi ddechrau gyda dau ddarn, fel y gallwch chi a'ch BFF hefyd gymryd hunluniau paru hyfryd.)\nMae'r glöyn byw wedi'i frodio yn gwisgo naws ddifrifol o'r 90au, ond mae'r dyluniad syml yn ei gwneud yn het glasurol ragorol y gallwch chi ei chyfateb â bron unrhyw beth. Mae'r brim cryf, cadarn hefyd yn addas iawn ar gyfer amddiffyn rhag yr haul.\nMae hetiau bwced syml a chlasurol bron yn hanfodol mewn unrhyw gwpwrdd dillad ffasiynol heddiw, ond os ydych chi'n dal i fod yn ansicr a yw'r duedd hon yn iawn i chi, yna ni fyddwch yn colli unrhyw beth gyda'r het fwced hon sy'n werth $ 8.\nGyda 12 lliw a phrint niwtral clasurol i ddewis ohonynt, mae'n lle da i ddechrau (neu ddatblygu) eich arsenal het bwced.\nMae gan yr het fwced unrhywiol hon ychydig o grychau naturiol ac mae'n berffaith ar gyfer ei storio yn ddi-hid. Yn ogystal, mae wedi'i wneud o gotwm 100%, sy'n gyffyrddus ac yn gallu anadlu mewn tywydd cynnes.\nMae'r tassel ar yr het hon yn berffaith ar gyfer yr achlysurol “O, yr hen beth hwn? Fi jyst ei roi ymlaen, ”edrych. Mae hyd yn oed yn cael ei drwytho â ffabrig SPF 50, sydd wir yn amddiffyn croen eich pen rhag yr haul - mae'n cyd-fynd yn berffaith â'ch bikini newydd.\nMor anodd ei wrthsefyll â choesau mawr poblogaidd Lululemon, mae'r het fwced ddwy ochr feddal hon yn cynnwys dyluniad meddal dwy ochr gydag ochr cŵl ac unigryw ac ochr argraffedig ddiddorol. Yn union fel eu dillad chwaraeon, mae'r het hon yn defnyddio ffabrig ymestyn a chwys chwys eiconig y brand, gan ei gwneud yn hanfodol i'r hafau hir hynny.\nMae'r het fwced dau ddarn hon yn tynnu sylw at brif awyrgylch Llundain ac mae'n berffaith ar gyfer tynnu lluniau o ddyddiau glawog gyda BFF.\nOes, mae het fwced ddydd a nos. Os ydych chi eisiau gwisgo het wedi'i hargraffu ond ddim yn siŵr a ydych chi eisiau edrych yn feiddgar, mae'r het ceirios / het ddu ddwy ochr hon yn ddewis perffaith. Ddim yn hoffi ceirios? Os oes gennych flas mwy niwtral, bydd y llifyn tei gwyn hwn yn wych.\nEfallai y byddwch hefyd yn amau tueddiadau ffasiwn printiau croen cheetah a neidr pan wnaethant ymddangos gyntaf, ond credwch y bydd printiau me-buwch yn bendant yn tyfu arnoch chi. Os ydych chi wedi dechrau ei hoffi ar ôl gweld ei nodweddion mewn cannoedd o fideos TikTok OOTD, yna os ydych chi'n hoff o ffasiwn feiddgar, byddwch chi'n gwybod bod hwn yn hanfodol chwaethus.\nMae'r het hon wedi'i gwneud â llaw wedi'i gwneud o felfed sidan 100% ac mae mor feddal fel y byddech chi hyd yn oed eisiau cysgu ynddo. Meddyliwch amdano fel het pysgotwr wedi'i gwneud â llaw o'ch breuddwydion.\nI fod yn onest, gall unrhyw het fwced fod yn unrhywiol, ond mae'r het boblogaidd hon yn defnyddio lliwiau niwtral a logo clasurol Adidas, waeth beth yw eich steil, gall roi golwg chwaraeon, chwaethus a ffasiynol i bobl. teimlo.\nMae ychydig yn fach, felly gwnewch yn siŵr eich bod chi'n fwy (a chael un yn fwy oherwydd efallai y bydd eich partner yn dwyn hwn oddi wrthych chi).\nMae'r het gildroadwy hon yn ysgafn, yn wydn ac yn ddiddos, wedi'i chynllunio ar gyfer y dyddiau poethaf yn yr awyr agored. Gall y brim dwy fodfedd o led hefyd amddiffyn eich pen a'ch gwddf rhag yr haul (ond peidiwch byth ag anghofio rhoi eli haul!).\nMae'r ffabrig swêd artiffisial hwn nid yn unig yn addas iawn ar gyfer teithio, ond hefyd yn ddiddorol ac yn ffasiynol iawn. Os nad ydych chi am roi cynnig ar liwiau neu batrymau llachar eto, mae hon yn ffordd wych o gael rhywbeth unigryw.\nNid yw'n gyfrinach y gall ffasiwn fod yn fath bwerus o drosglwyddo gwybodaeth. Yr het fwced Cross Colours hon gyda brodwaith “Power To The People” yw'r enghraifft orau.\nYdy, mae'n edrych yn hynod giwt, ond y rhan orau yw, trwy brynu'r het hon, eich bod chi'n cefnogi brand sy'n helpu i adeiladu marchnad ffasiwn yn seiliedig ar ieuenctid du.\nDangoswch eich cynghreiriaid a'ch balchder gyda'r rhif pefriog hwn, o'r orymdaith i'ch rhith-barti, mae'n sicr y bydd yn denu'r llygad (neu bedwar). Y naill ffordd neu'r llall, mae'r darn hwn yn cardota am le ar eich grid Insta.\nOs nad yw eira yn atal eich cariad at hetiau bwced, yna mae hyn yn hanfodol. Mae ffwr ffug wedi dod yn boblogaidd iawn, ond mae ei liw neon yn ei gwneud yn fwy diddorol (ac yn gyffyrddus!).\nGyda chynnydd mewn chwaraeon a hamdden ffasiynol, mae Nike wedi dod yn un o'r brandiau mwyaf ffasiynol. Cyfunwch eu logo eiconig â'r duedd het bwced, rhai pinciau milflwyddol clasurol a thei-llifyn, ac mae'n rhaid i chi gael.\nBonws: Mae ganddo fand chwys cŵl y tu mewn, sy'n addas iawn ar gyfer ymarfer corff a diwrnodau poeth yr haf.\nNa, nid rheidrwydd i bants yn unig yw denim. Mae'r het hon wedi'i gwneud o gotwm 100% mewn gwirionedd, felly mae'n hollol anadlu, ac mae'r dyluniad treuliedig yn ychwanegu naws hwyliog, wedi'i danddatgan.\nOs ydych chi eisoes yn berchen ar grys chwys, coesau a bra chwaraeon lliw-clymu, dyma'r cyfan sydd ei angen arnoch i gwblhau eich edrychiad. Er weithiau, mae'n anodd paru printiau â dillad, mae lliw niwtral y cynnyrch sengl hwn yn ei wneud mor amlbwrpas â het fwced gwyn neu ddu pur.\nIawn, felly nid het fwced yn union mohoni, ond mae Hairbrella, sy'n gwerthu orau yn Amazon, yn haeddu lle ar unrhyw restr hetiau. Mae'r het ddiddos wedi'i leinio â satin wedi'i chynllunio'n benodol i amddiffyn eich gwallt rhag lleithder a glaw, felly ni fydd y tywydd byth yn difetha'ch steil gwallt eto.\nMae lledr o'r pen i'r traed bob amser yn syniad da, a nawr mae'n bosibl mewn gwirionedd. Mae'r dyluniad meddal a'r brim isel hefyd yn ei gwneud yn anadlu.\nP'un a ydych am arddangos eich steil gwallt cyflawn neu a ydych chi'n chwilio am yr het fwced fwyaf anadlu, mae'r het fwced flodau dryloyw hon yn giwt iawn. Mae hon yn ffordd wych o ychwanegu steil ysgafn (yn llythrennol) at eich dillad heb leihau eich baich.\nYdy, mae hetiau bwced i gyd yn ymwneud â'r 90au, ond os ydych chi am ddod ag ef yn ôl i edrych yn fwy retro, mae'r het fwced lliwgar flodeuog hon yn ffasiynol iawn ac mae ar gyfer eich coelcerth nesaf ar y traeth.\nMae'r het fwced hon wedi'i chrosio ac mae ganddi ddyluniad meddal. Mae'n edrych fel yr hyn y byddai Daphne Bridgerton yn ei wisgo wrth ddyddio yn y parc, ond gyda jîns rhwygo, lletemau a chrysau-T. Mae cystal brunch meddw.\nMae'r model hwn hefyd wedi'i ddylunio gydag edafedd metel cynnil wedi'u hymgorffori yn y ffabrig i ddod ag ymddangosiad sgleiniog a sgleiniog.\nYdy, mae'r un hon ychydig yn ddrud. Ond os ydych chi'n chwilio am gynnyrch a all greu golwg chwaethus yn y nos, 365 diwrnod y flwyddyn, dyma fo. Rhwng rhybedion a ffabrigau lledr artiffisial, bydd yn ychwanegu llewyrch i unrhyw wisg.\nOs ydych chi'n hoff o hetiau haul llipa o ansawdd uchel, ond yn casáu eu teimlad stiff (a pha mor anodd ydyn nhw i'w pacio ar wyliau!), Yr hybrid hwn o hetiau haul llipa a hetiau bwced yw'r ateb i'ch gweddïau teithio ar y traeth.\nMae ganddo ymylon llydan ychwanegol, sy'n golygu ei fod fel ymbarél traeth ar gyfer teithio. Yn ogystal, mae ffabrig cotwm 100% yn ei gwneud yn fwy anadlu.\nOs ydych chi'n chwilio am eitem o ansawdd uchel y mae'n rhaid i chi ei gwisgo yn ystod blynyddoedd o deithio, ymarfer corff, ac ati, yna ni fydd ffabrigau o ansawdd uchel Sweety Betty yn eich siomi. Os ydych chi hefyd yn hoffi'r lliwiau tywyll yn y cwpwrdd dillad, mae ar gael mewn glas tywyll.\nOs nad yw hyn yn sgrechian “ciwt”, wn i ddim beth ydyw. Bydd yr het hon yn sicr yn ennyn ymatebion brwd gan eich cefnogwyr Insta a BFF, a bydd yr het hon yn ychwanegu personoliaeth at unrhyw wisg. Yn ogystal, mae ganddo aseswr maint cynnil fel y gallwch ei rannu gyda'ch ffrindiau (rhybudd teg: byddant yn erfyn arnoch i fenthyg hwn).\nDal eisiau cael golwg metelaidd chwaethus o fewn cyllideb? Mae'r het fwced hon yn llai na $ 20. Am y pris hwn, byddwch yn sicr eisiau ei arian a'i aur. Defnyddiwch ef i ychwanegu disgleirio at eich edrych jîns a chrys-T, neu ei baru â ffrog swynol gyda'r nos a mynd allan i gyd.\nRhaid i chi wybod bod angen yr het fwced cŵn bach hon ar rywun fel anrheg. Ie, efallai mai chi yw'r person hwnnw.


Ffitrwydd i bawb yn symbylu poblogaeth ynys i symud | Cyllid a Chefnogaeth | Sport Wales - Chwaraeon Cymru\nPan mae canran sylweddol o boblogaeth eich ynys yn cofrestru'n aelodau o'ch\ncampfa, mae'n rhaid eich bod yn gwneud rhywbeth yn iawn.\nPan mae'r gampfa wedi'i lleoli mewn ardal Cymunedau yn Gyntaf lle ceir llawer o gyni, mae'n rhoi mwy o hygrededd fyth i'r cynnydd fis ar ôl mis yn nifer y bobl sy'n cerdded i mewn drwy'r drysau i ymarfer.\nAc mae hynny ganmil gwell pan mai canolfan codi pwysau yw'r gampfa, o feddwl am yr her sy'n gysylltiedig â'r stereoteip negyddol o ddynion cyhyrog yn codi pwysau mawr.\nGyda mwy nag 800 o aelodau, a chyfleoedd allgymorth ychwanegol yn y gymuned, mae Canolfan Codi Pwysau a Ffitrwydd Caergybi ac Ynys Môn yn orlawn o ddydd i ddydd gyda phobl yn defnyddio ei chyfleusterau.\nErs ailagor ym mis Ebrill 2011, wedi gwaith adnewyddu ar gost o £300,000, mae'r Ganolfan yn gartref i athletwyr elitaidd sy'n hyfforddi ochr yn ochr ag aelodau'r cyhoedd sydd eisiau ymarfer, colli pwysau a chadw'n heini.\nYn ddiweddar, maent wedi darparu cyfleoedd allgymorth ar gyfer cymunedau y tu allan i ardal Caergybi hefyd, i bobl allu dod yn fwy heini ac iach drwy Ffitrwydd Swyddogaethol. Gyda'u fan eu hunain i gario'r offer, mae'r math yma o ffitrwydd yn cynnwys hyfforddi'r corff ar gyfer y gweithgareddau sy'n cael eu gwneud mewn bywyd bob dydd.\nDywedodd cyn-enillydd medal aur yng Ngemau'r Gymanwlad, Ray Williams, sy'n bennaeth yn y ganolfan:\n"Rydyn ni'n chwalu'r myth sydd gan lawer o ferched am hyfforddiant ymwrthedd yn creu cyhyrau mawr ac yn eu haddysgu nhw am y ffaith bod hynny'n help i siapio'r corff a cholli pwysau.\n"Rydw i'n amrywio'r rhan fwyaf o'r sesiynau ac yn cynnwys pob elfen o ffitrwydd ynddyn nhw. Mae'r bobl sy'n dod iddyn nhw'n gadael yn teimlo eu bod nhw wedi cwblhau awr o ymdrechu caled."\nRoedd y ganolfan yn targedu tref Caergybi a'i chymunedau lleol i ddechrau ond nawr mae wedi datblygu i gynnig cyfleoedd ymhellach i ffwrdd, yn y cymunedau mwy gwledig ar draws Ynys Môn.\nMae'r athroniaeth yn syml - ffitrwydd fforddiadwy i bawb.\nAr ôl gwaith adnewyddu helaeth, cafodd y Ganolfan bresennol ei hailagor ym mis Ebrill 2011 a chafodd gefnogaeth gan grant datblygu gwerth £25k gan Chwaraeon Cymru. Ers hynny, mae'r clwb wedi cael cefnogaeth drwy ddau grant y Gist Gymunedol i brynu'r offer angenrheidiol i ddarparu ar gyfer y cynnydd mewn merched a genethod sy'n aelodau, ac i gynyddu'r amrywiaeth o ymarferion sy'n cael eu cyflwyno. Maent wedi cael cefnogaeth ariannol bellach drwy gyllid ychwanegol mewn partneriaeth ag Uned Datblygu Chwaraeon Cyngor Ynys Môn, i ddatblygu'r rhaglen Ffitrwydd Swyddogaethol.\nMae'r partneriaid wedi cynnwys Prifysgol Bangor, Uned Datblygu Chwaraeon Cyngor Ynys Môn, Menter Môn a Môn a Menai, yn ogystal ag ysgolion a chymunedau lleol.\nGan fynd ati i ddatblygu ymhellach, recriwtiodd y ganolfan bobl leol drwy gynllun Twf Swyddi Cymru, sydd wedi eu helpu i symud ymlaen i gyflogaeth tymor hir a chyfleoedd addysg pellach.\nO ran perfformiad, mae'r Ganolfan wedi cynhyrchu dau Bencampwr Prydeinig yn ddiweddar - Gwilym Siôn Pari a Sam Henderson - a bydd y ddau'n mynychu gwersyll grŵp oedran elitaidd Prydain yn Loughborough ddechrau 2014. Hefyd, mae Steph Owens a'r Olympiad Gareth Evans wedi cyrraedd safon gymhwyso Gemau'r Gymanwlad eisoes.\nMae'r ganolfan wedi cael ymweliadau gan lawer o ffigyrau cyhoeddus blaenllaw Cymru hefyd, gan gynnwys y Prif Weinidog, a oedd yn frwd ei ganmoliaeth i'r fenter.\nHefyd, bydd y Ganolfan i'w gweld ar raglen deledu ar ITV fis Mai, gyda photensial am 5 miliwn o wylwyr.\n"Ar hyn o bryd rydyn ni'n chwilio am gyllid i ymestyn y cyfleuster i ddarparu ystafell ffisiotherapi ac adfer a gofod llawr ychwanegol\ni'n haelodau ni.\n"Ein gweledigaeth ni ydi agor canolfan arall ar Ynys Môn o fewn tair blynedd oherwydd rydyn ni'n credu'n gryf bod mynd â ffitrwydd i'r gymuned yn fodel cyflwyno arloesol heb unrhyw gost i'r awdurdod lleol. Ar yr un pryd, mae'n gweithredu cymaint o'r polisïau cynhwysiant cymdeithasol sy'n gwneud yn siŵr bod y boblogaeth yn cael darpariaeth ffitrwydd.\n"Ein nod ni o ran perfformiad y busnes yn y dyfodol ydi darparu lle i'n perfformwyr gorau ni - gan roi pob cyfle iddyn nhw gystadlu ar y lefel uchaf un.\n"Rydyn ni'n rhannu Gweledigaeth Chwaraeon Cymru y dylai pawb yng Nghymru fod wedi gwirioni ar chwaraeon am oes ac rydyn ni'n credu bod y Ganolfan yma'n cael effaith fawr ar lefel feicro. Ein nod ni yw peidio ag aros yn llonydd, ond datblygu ac ehangu a lledaenu'r neges gadarnhaol."


Dadansoddiad o'r Amazon Echo Dot newydd, gwybodaeth ar gyfer ein cartref am y pris gorau | Newyddion bachu\nKarim Hmeidan | | ategolion, Siaradwyr\nMewn berw llawn o'r cynorthwywyr rhithwir, rhaid inni siarad am yr ystod o siaradwyr Amazon Echo. Rhai siaradwyr o'r dynion o'r cawr siopa ar-lein sy'n dod gyda Alexa, cynorthwyydd rhithwir newydd sydd wedi dod i Sbaen i aros.\nYdych chi'n meddwl cael un o'r siaradwyr Amazon Echo newydd hyn? O Actualidad Gadget rydyn ni am ddweud popeth wrthych chi am yr Amazon Echo newydd hyn, pam mae gan rai bris ac eraill bris llawer uwch. Ar gyfer hyn rydym yn mynd i ddechrau gyda'r Amazon Echo Dot, Y Siaradwr lleiaf a rhataf Amazon. Ar ôl y naid rydyn ni'n dweud wrthych chi sut mae'r Amazon Echo Dot o'r drydedd genhedlaeth newydd sydd newydd gyrraedd Sbaen, y ddyfais rataf, yn ein barn ni, yw'r cynorthwyydd rhithwir gorau ar y farchnad.\nMae gweithrediad yr Amazon Echo Dot hwn yn syml iawn, yn ymarferol plwg a chwarae am oes. Mae'n rhaid i ni wneud hynny plygiwch ef i mewn ac agorwch app Amazon Alexa (ar gael ar iOS a Google Play), wedi hynny dim ond gofyn i Alexa am yr hyn sydd ei angen arnom, i gyd yn y ffordd fwyaf naturiol.\nBydd Alexa yn goleuo'r cylch o amgylch y siaradwr pan fydd yn rhyngweithio â niByddwn hyd yn oed yn gweld rhan o'r cylch yn newid i las ysgafnach y rhan lle mae ein llais yn cyrraedd Alexa. Ac os, pryd bynnag y dymunwn gallwn fudo'r holl feicroffonau (y 4 sydd ganddo) yn pwyso'r botwm mud, beth bynnag, ni fydd Alexa yn clywed unrhyw beth os na ddywedwn y gair hud: Alexa. Pan fydd y meicroffonau wedi'u tawelu byddwn yn gweld y cylch Alexa mewn coch fel rhybudd o'r mud.\nO ran sain yr Amazon Echo Dot hwn, rydyn ni'n dod o hyd i a Siaradwr 41mm, er nad yw'n darparu sain wych, mae'n llawer gwell na'r disgwyl gennym mewn dyfais o'r maint hwn. Peidiwch â meddwl am gael parti mawr gartref gydag Amazon Echo Dot, nid yw'n ddyfais i fwynhau cerddoriaeth ...\n1 Heb eich argyhoeddi gan sain y siaradwr? ei ddefnyddio i wneud siaradwr arall yn graff\n2 Ble i brynu'r Amazon Echo Dot newydd?\nHeb eich argyhoeddi gan sain y siaradwr? ei ddefnyddio i wneud siaradwr arall yn graff\nOs oes rhywbeth diddorol yn yr Amazon Echo Dot hwn, dyma'r posibilrwydd o gysylltu siaradwr arall, neu set o siaradwyr, â'r allbwn sain trwy minijack bod ganddo ar ei gefn. Hyn yn caniatáu inni ddefnyddio unrhyw ddyfais arall fel siaradwr, a pharhau i ddefnyddio'r meicroffonau a deallusrwydd Alexa trwy'r Amazon Echo Dot.\nA'r gorau oll: Rydyn ni'n ei gael trwy brynu'r ddyfais Alexa rataf ar y farchnad. Ac, fel y dywedasom, nid yw'r Amazon Echo Dot yn cael ei wneud ar gyfer audiophiles sy'n chwilio am sain wych yn eu hystafell fyw, yn amlwg am 35,99 ewro (59.99 ewro heb ddyrchafiad) ni allwn ddisgwyl ansawdd acwstig tebyg i siaradwyr o fwy na 300 ewro, ond mae'n rhaid i chi werthfawrogi'r hyn rydyn ni'n ei ddweud wrthych chi, gan allu cael rhith-gynorthwyydd i unrhyw siaradwr am bris isel iawn.\nBle i brynu'r Amazon Echo Dot newydd?\nFel y dywedasom wrthych eisoes yn y swydd lle buom yn siarad am yr ystod gyfan o siaradwyr Amazon Echo, mae'r dynion o Bezos wedi bod eisiau lansio eu siaradwyr mewn steil, ar gyfer hynny mae pob un ohonynt ar y farchnad gyda phris hyrwyddo. Yn achos yr Amazon Echo Dot hwn, mae'r pris lansio yw 35,99 ewro, pris wedi'i ostwng o'r 59,99 ewro sydd ganddo y tu allan i hyrwyddiad.\nAc yn amlwg, os ydych chi am gael hyn Ni ddarganfuwyd unrhyw gynhyrchion. dilynwch y ddolen rydyn ni'n ei rhoi i chi. Nid oes unrhyw newyddion y bydd yn cael ei werthu mewn siopau corfforol, ond ni fydd unrhyw broblem wrth ei brynu ar Amazon.\nAdolygiad o: Karim Hmeidan\nMae yna sawl pecyn y gallwn ni fanteisio arnyn nhw i gael dyfeisiau eraill\nLlwybr llawn i'r erthygl: Newyddion bachu » Delwedd a sain » Siaradwyr » Dadansoddiad o'r Amazon Echo Dot newydd, cudd-wybodaeth ar gyfer ein cartref am y pris gorau


Peidiwch â gadael i'ch hun gael eich twyllo\nFe'ch achubir pan dderbyniwch Iesu Grist. Nid yr hyn ydych chi sy'n penderfynu a ydych chi'n gadwedig ond ai p'un a ydych chi wedi derbyn Iesu ai peidio.\nNawr rydw i eisiau dweud rhywbeth pwysig iawn. Ni chewch eich achub os ydych chi'n perthyn i grŵp ethnig penodol. Er enghraifft, os ydych chi'n Iddew.\nMae hyn yn bwysig i'w ddweud oherwydd mae heresïau sy'n honni nad oes angen efengylu Iddewon oherwydd eu bod yn credu eu bod eisoes wedi'u hachub.\nWrth gwrs, nid yw hyn yn wir oherwydd dywedodd Iesu y dylem fynd allan i'r holl fyd a phregethu. Bydd yr un sy'n credu ac yn cael ei fedyddio yn cael ei achub. Mae hyn yn berthnasol i bawb, dim eithriadau.\nNid ydych chwaith yn cael eich achub os ydych chi'n perthyn i grefydd benodol. Er enghraifft, Islam ac mae'n Fwslim. Nid ydych chi'n cael eich achub yn awtomatig dim ond oherwydd eich bod chi'n Fwslim.\nAc mae hyn, wrth gwrs, yn berthnasol i bob crefydd. Ni all crefydd achub - beth bynnag yw crefydd.\nMae'n bwysig dweud yn y cyd-destun hwn nad crefydd yw Iesu - mae'n berson! Mae Iesu Grist yn berson byw y gallwch chi gael perthynas ag ef. -He yw Gwaredwr y Byd!\nNid ydych ychwaith yn cael eich arbed yn awtomatig os oes gennych gyfeiriadedd rhywiol arbennig. Er enghraifft, eich bod chi'n byw fel cyfunrywiol. Nid yw'r pethau hyn yn eich arbed chi.\nAc mae hyn, wrth gwrs, yn berthnasol i bob cyfeiriadedd rhywiol. Ni all unrhyw gyfeiriadedd rhywiol arbed unrhyw un.\nNi allwch ychwaith ddefnyddio'r pethau hyn fel esgus i osgoi cael eich achub.\nNi allwch esgusodi'ch iachawdwriaeth trwy ddweud fy mod i'n Fwslim, felly nid oes angen i mi gael fy achub, neu rwy'n hoyw, felly nid oes angen i mi gael fy achub.\nPeidiwch â thwyllo'ch hun. Wrth gwrs, mae angen eich achub.\nAc at bob pwrpas, peidiwch â dweud eich bod eisoes yn gadwedig oherwydd eich bod yn un o'r pethau hyn a grybwyllir yma, wrth gwrs nid yw.\nDyma sut y cewch eich achub\nSut y cewch eich achub felly? Fe'ch achubir trwy dderbyn yn bersonol y Gwaredwr byw ac atgyfodedig, yr Arglwydd Iesu Grist, Mab Duw.\nSylwch mai'r Iesu sy'n arbed, nid yr un o'r pethau hyn yr wyf wedi'u crybwyll yma. Dim byd arall a neb ond Iesu yn gallu achub.\nAc nid yw hyn yn ymwneud â ffydd gyfunol. Yn lle, dylech fod â ffydd unigol bersonol a pherthynas unigol bersonol â'r Arglwydd Iesu Grist.\nNid yr hyn ydych chi sy'n penderfynu a ydych chi'n gadwedig ond ai p'un a ydych chi wedi derbyn Iesu ai peidio.\nOs nad ydych chi eto wedi'ch achub: derbyniwch yr Arglwydd Iesu Grist yn bersonol yn eich bywyd heddiw! Yna cewch eich achub. Yna rydych chi'n dal gafael ar Iesu am weddill eich oes.


Mae gofod3 yn ôl – diolch i’n noddwyr! - CGGC\nMae gofod3 yn ôl – diolch i’n noddwyr!\nCyhoeddwyd: 14/06/21 | Categorïau: Heb gategori, Awdur: WCVA\nMater o dristwch mawr oedd canslo’r digwyddiad y llynedd oherwydd y pandemig ond rydym wrth ein boddau i ddod â gofod3 yn ôl eleni.\ngofod3 yw’r digwyddiad mwyaf o’i fath i’r sector gwirfoddol yng Nghymru. Sefydlwyd gofod3 yng ngwanwyn 2017 fel digwyddiad undydd blynyddol yng Nghaerdydd, ond mae’r fformat nawr wedi newid i gydymffurfio â chyfyngiadau Covid, ac yn digwydd ar-lein dros gyfnod o bum niwrnod.\nRhaid diolch i’n noddwyr, Darwin Gray, Keegan & Pennykid a’r Brifysgol Agored, am eu cymorth – am y cymorth ariannol ac am gynnal digwyddiadau perthnasol. Fel y dywed partner Darwin Gray, Fflur Jones: ‘Mae’r pynciau y byddwn yn eu trafod yn fwy perthnasol nag erioed wrth i ni gael ein rhyddhau wedi blwyddyn dan glo, gweithio o adref, ac un o’r cyfnodau mwyaf cyfnewidiol y mae’r sector gwirfoddol wedi’i weld mewn blynyddoedd.’\nMae Rheolwr Parnteriaethau y Brifysgol Agored, Darren Jones, yn esbonio rhesymau’r sefydliad wrth gefnogi’r digwyddiad eleni: ‘Rydym yn falch iawn o gefnogi gofod3 gan ein bod yn cydnabod y gwaith hanfodol y mae’r sector gwirfoddol yng Nghymru yn ei wneud i helpu pobl i fyw bywydau gwell.’\nFel CGGC rydym yn awyddus felly i dynnu sylw at ddigwyddiadau’r noddwyr dros yr wythnos hon.\nDYDD LLUN 28 MEHEFIN\nDiweddariad cyffredinol ar adnoddau dynol ar gyfer 2021\n10am: Seminar gan arbenigwyr Cyflogaeth ac Adnoddau Dynol Darwin Gray, a fydd yn trafod – wrth i ni ddechrau dod yn ôl i realiti – statws brechu a phrofion firws yn y gweithle, rheoli gwyliau ar ôl y cyfyngiadau symud, cwarantîn a gweithio ystwyth / hyblyg.\nY Brifysgol Agored – OpenLearn a dod yn Hyrwyddwr OpenLearn\n10am: Seminar yn olrhain y cyrsiau ac adnoddau am ddim y Brifysgol Agored yng Nghymru ar eu gwefan OpenLearn ar gyfer datblygiad personol ac ar gyfer gwirfoddolwyr.\nYswiriant cyffredinol – beth sydd angen i chi ei wybod\n10am: Bydd y sesiwn yma gan Keegan & Pennykid yn edrych ar brif fathau o yswiriant, o ddiogelu asedau, colli incwm, atebolrwydd cyfreithiol, indemniad proffesiynol ayyb. Digwyddiad hanfodol yn y cyfnod ansicr hwn.\nBwio ac aflonyddu yn y gweithle – beth i’w wneud a pheidio â’i wneud\n2pm: Ymunwch â Darwin Gray ar y cwrs yma i’ch atgoffa am egwyddorion gwarchod Cydraddoldeb ac Amrywiaeth yn y gweithle, ac osgoi honiadau o Aflonyddu.\nDYDD MAWRTH 29 MEHEFIN\nDatblygiad proffesiynol amgen\n12pm: Sesiwn gan Y Brifysgol Agored ar bwysigrwydd dysgu gydol oes er mwyn i fudiadau addasu’r ffordd maen nhw’n gweithio, i wella sgiliau staff, ac i gadw doniau.\n12pm: Bydd y sesiwn yma gan Keegan & Pennykid yn edrych ar y cysylltiad rhwng meysydd amrywiol rheoli risg, a sut maen nhw’n berthnasol i drefnu yswiriant. Sesiwn angenrheidiol arall i’r rhai sy’n poeni am effaith Covid-19.\nDYDD MERCHER 30 MEHEFIN\n10am: Bydd y sesiwn yma gan Keegan & Pennykid yn edrych ar fygythiadau seiber, a’r datrysiad yswiriant sydd ei angen i ddiogelu mudiad rhag costau drud sy’n dod i’r amlwg yn gyflym wrth ddelio â digwyddiad.\nDYDD IAU 1 GORFFENNAF\n10am: Ymunwch â Fflur Jones o Darwin Gray mewn cyflwyniad gwibdaith i oblygiadau Ymddiriedolwyr o dan gyfraith elusennau, a dyletswyddau cyfarwyddwyr anweithredol cwmnïau cyfyngedig drwy warant.\nDod yn nyrs\n12pm: Dysgwch am gyrsiau mynediad, tystysgrifau Addysg Uwch, a rhaglenni gradd nyrsio y Brifysgol Agored yng Nghymru, a chewch glywed gan un o’u darlithwyr am sut gwnaeth dysgu fel oedolyn eu helpu nhw i hyfforddi i ddod yn nyrs.\nIndemniad ymddiriedolwyr – pwysicach nag erioed\n12pm: Waeth beth yw strwythur cyfreithiol mudiad, mae ei Ymddiriedolwyr/aelodau Bwrdd yn dal i fod yn agored i honiadau posibl yn eu herbyn am gamwedd honedig. Mae’r sesiwn yma gan Keegan & Pennykid yn edrych ar ddarpariaethau yswiriant, ac yn trafod enghreifftiau o honiadau i ddangos y math o gyhuddiadau a all godi.\nDiogelu iechyd meddwl gweithwyr yn y gweithle\n2pm: Mae’r pandemig wedi arwain at lawer o newidiadau a heriau i bob gweithlu, ac ar ôl addasu i weithio o gartref yn ystod y flwyddyn ddiwethaf, mae’n ddealladwy sut gall dychwelyd i’r swyddfa fod yn heriol i rai ohonon ni. Sesiwn gan Darwin Gray.\nFel y dywed June Pennykid, Rheolwr Gyfarwyddwr Keegan & Pennykid (Insurance Brokers) Ltd: “Mewn blwyddyn sydd wedi ein herio ni i gyd ac ar adeg pan mae angen y sector arnom mwy nag erioed, mae’n briodol ein bod yn gallu dod gyda’n gilydd, hyd yn oed arlein, i rannu syniadau, profiadau a gwybodaeth i’n helpu trwy’r misoedd nesaf.”\nNi allem gytuno’n fwy. Ymunwch a ni arlein am wythnos o siaradwyr, dosbarthiadau meistr, dadleuon panel a gweithdai cyffrous. Waeth a ydych chi’n ymddiriedolwr, yn aelod staff, yn wirfoddolwr neu’n bob un o’r rhain, dyma’ch gofod chi i fyfyrio, dysgu a chynllunio ar gyfer y dyfodol.\nArchwiliwch y raglen lawn i weld beth sydd ar gael, gan gynnwys dros 60 o ddigwyddiadau AM DDIM.


Y Drindod Dewi Sant a Tileyard Education yn darparu MA Busnes Cerddoriaeth ar-lein\nMae'r cydweithio rhwng Y Drindod Dewi Sant a Tileyard Education a'i bortffolio cynyddol wedi ei gryfhau ymhellach drwy radd Meistr newydd mewn Busnes Cerddoriaeth, sy'n cael ei darparu ar-lein erbyn hyn.\nMae'r cwrs yn cael ei addysgu ar-lein drwy system ddysgu ryngweithiol, arloesol Tileyard, sef Beebop.\nMae gan fyfyrwyr Y Drindod Dewi Sant yn Llundain gyfle i weithio yn y ganolfan addysg ôl-raddedig a phroffesiynol a’i chyfarpar helaeth Tileyard yn King's Cross, Llundain,gan ddatblygu a mireinio eu hymarfer trwy addysgu a mentora gan rai o'r ffigurau mwyaf arwyddocaol yn y diwydiant cerddoriaeth heddiw. Mae'r MA Busnes Cerddoriaeth (Ar-lein Cyfunol) yn radd un flwyddyn, ymarferol sy'n canolbwyntio ar y diwydiant ac sy’n cael ei ddarparu drwy gyfuniad o gyfryngau rhyngweithiol ar-lein a chyflenwi wyneb yn wyneb ac mae wedi'i gynllunio ar gyfer y diwydiant creadigol profiadol, darpar entrepreneur neu entrepreneuriaid cerddoriaeth sefydledig sy'n ceisio dysgu rhyngweithiol ar-lein, gan gydbwyso eu ffordd o fyw yn broffesiynol a’u hymrwymiadau gwaith gyda dull mwy hyblyg o astudio a gyrfa.\nCaiff myfyrwyr fanteisio ar ddeunyddiau dysgu ar-lein unigryw Tileyard Education, tiwtorialau proffesiynol rhyngweithiol a mentora diwydiant tra bydd addysgu wyneb yn wyneb yn cynnwys gwersyll busnes cerddoriaeth greadigol 10 diwrnod, a ddarperir ar y safle yn Tileyard Llundain, y gymuned gerddoriaeth annibynnol fwyaf yn Ewrop.\nMae cwmnïau a gweithwyr proffesiynol y diwydiannau creadigol sydd wedi'u lleoli yn Tileyard Education yn cynnwys Ostereo, Spitfire Audio, Maverick, Marathon Artists, Sound Advice, Focusrite, PLATOON, Breaking Fourth, The Narrative, Martyn Ware, Goetz Botzenhardt, Nikolaj Bjerre, Jon Kelly, Sean Hargreaves, Paul Whalley, Tom Fuller, Dru Masters a llawer mwy.\nI gael gwybod rhagor am sut i wneud cais ar gyfer y cwrs, gallwch nodi eich diddordeb yma.


Wedi darganfod 67 cofnodion | Tudalen 3 o 7\nLes Misérables yn binacl dathliadau'r...\nA ddeng mlynedd yn ddiweddarach, mae dau o’r criw cynh ...\nCynrychioli Cymru mewn wythnos ffilm ...\nCaiff Wythnos Ffilm a Theledu’r Deyrnas Unedig ei threfnu gan Gomisiwn Ffilm Prydain ac mae’n creu cyfleoedd i rwydweithio â stiwdios a chwmnïau cynhyrchu yn yr Unol Daleithiau. Prif bwrpas yr wythnos yw tynnu sylw unigolion ...\nCeredigion yn cynnig cartref i ffoadu...\nMae Ceredigion wedi penderfynu derbyn gwahoddiad y Swyddfa Gartref i fod yn ‘Awdurdod Arloesol’ wrth gefnogi’r ffoaduriaid o Syria.\nGolyga hyn mai Ceredigion fydd un o’r siroedd cyntaf yng Nghymru i allu derbyn y ffoaduriaid yn ystod Cyfnod Un y Cynllun Adleoli Personau Bregus o Syria. Disgwylir y bydd y ffoaduriaid cyntaf yn cyrraedd Aberystwyth cyn y Nadolig. Mae tai o’r sector breifat wedi’u hadnabod a bydd tenantiaethau yn cael eu rheoli gan sefydliad gwirfoddol. Mae’r trefniant yma yn golygu nad oes bwriad i leoli’r ffoaduriaid mewn tai cymdeithasol.\nMae trafodaethau cadarnhaol yn parhau gyda’r Swyddfa Gartref i gad ...\nGalw am sgrapio adeiladu darn newydd ...\nGalwodd yr Aelod Cynulliad dros Ynys Môn, Rhun ap Iorwerth ar y llywodraeth roi’r gorau i ariannu cynlluniau drud ar gyfer darn newydd o’r M4.\nYn ôl Rhun ap Iorwerth, gellir datrys y problemau sydd yn bodoli ar yr M4 o amgylch Casnewydd heb orfod cael darn newydd o draffordd.\nDywedodd Gweinidog Cysgodol Plaid Cymru dros Drafnidiaeth a’r Economi, Rhun ap Iorwerth, “Mae’r dagfa ar yr M4 o amgylch Casnewydd yn broblem sydd angen i’w ddatrys. Ond bydd cynlluniau drud y llywodraeth ar gyfer darn newydd o draffordd yn cymryd blynyddoedd i’w gorffen a bydd yn defnyddio’r holl gyllideb fenthyca.’\nBeirniadu'r bwriad i barhau'r cysynia...\nMae ymgyrchwyr iaith wedi beirniadu datganiad gan Lywodraeth Cymru sy'n cynnig parhau â'r cysyniad o Gymraeg ail iaith er gwaethaf ymrwymiad gan y Gweinidog Addysg i'w ddileu.\nMewn datganiad polisi o'r enw "Cymraeg Ail Iaith yn ein cwricwlwm newydd" a gafodd ei ryddhau i Aelodau Cynulliad, medd y Gweinidog Addysg: "Rwyf wedi gofyn i Gymwysterau Cymru, ein corff cymwysterau annibynnol newydd, ystyried yr ystod bresennol o gymwysterau Cymraeg ail iaith a chynghori ar sut y gellid eu newid.".\nYn ôl Cymdeithas yr Iaith Gymraeg, mae'r datganiad yn cynnig parhau â'r system addysg&nb ...\nCategori: Addysg, Gwyddoniaeth a Thechnoleg, Hamdden\nMae tîm o ymchwilwyr o sawl prifysgol yng Nghymru wrthi'n datblygu cenhedlaeth newydd o ddulliau o fonitro paill ac maent yn gobeithio y byddant yn arwain at ddulliau mwy dibynadwy o ragweld lefelau paill i filoedd o boblogaeth ym Mhrydain sy'n dioddef o alergeddau haf.\nOnd gyda thua 150 o wahanol rywogaethau o laswellt yn y DU a dim ffordd hawdd o wahani ...\nMae ymchwil a gyhoeddwyd heddiw yn dangos bod diwydiant twristiaeth Cymru wedi cael haf llwyddiannus, hyd yn oed o'i gymharu â 2014, y flwyddyn orau erioed i dwristiaeth yng Nghymru. Mae'r diwydiant twristiaeth wedi nodi cynnydd yn nifer yr ymwelwyr a gwesteion, er gwaethaf y tywydd gwael yn ystod wythnosau brig yr haf.\nMae Monitor Busnes yr Haf, Croeso Cymru yn dangos bod tri chwarter o'r busnesau twristiaeth yng Nghymru wedi croesawu mwy neu gynifer o ymwelwyr ag ym mis Awst 2014. Roedd trosiant cyffredinol mis Awst eleni hefyd yn gadarnhaol o'i gymharu â 2014, gyda 40% yn nodi bod eu trosiant yn uwch.\nDywedodd y Dirprwy Weinidog Diwyll ...\nFe ddechreuwyd ar y gwaith yr wythnos hon o adfer a gwella safle’r Ysgwrn a oedd yn gartref i’r bardd Hedd Wyn yn Nhrawsfynydd a bydd sawl cyfle i’r cyhoedd ymweld â’r llecyn hanesyddol hwn wedi eu trefnu ar gyfer yr wythnosau nesaf.\nDywedodd Sian Griffiths, sy’n rheoli Prosiect yr Ysgwrn, “Rydym yn hynod o falch bod y gwaith wedi cychwyn. Bydd y Diwrnod Agored yn gyfle i ni esbonio beth sy’n digwydd ar y safle dros yr wythnosau a’r misoedd nesaf. Gwnaed llawer o waith paratoi eisoes, er enghraifft wrth i ni ymchwilio i hanes y gegin, dyma ddarganfod fod 26 haen o bapur wal amrywiol a lliwgar yn gorchuddio’r waliau!"\nGyda thîm pêl-droed Cymru wedi llwyddo i sicrhau eu lle ym mhencampwriaethau Ewrop yn Ffrainc y flwyddyn nesaf, fe fydd cyfres newydd amserol yn adrodd stori Pêl-droed Cymru ar S4C yn dechrau nos yfory.\nFe fydd y gyfres yn olrhain hanes y gêm yng Nghymru o'r dyddiau cynnar yn sefydlu Cymdeithas Bel-droed Cymru hyd heddiw.\nOnd, meddai cyflwynydd y gyfres, yr awdur a'r ...\nEisteddfod yr Urdd i ymweld â Brychei...\nBydd cyfarfod cyhoeddus yn cael ei gynnal yn Aberhonddu ym mis Tachwedd i drafod bwriad Eisteddfod Genedlaethol yr Urdd i ymweld â Brycheiniog a Maesyfed yn 2018.\nBydd cynghorau lleol, cyrff cyhoeddus, mudiadau gwirfoddol a’r cyhoedd yn cael eu gwahodd i’r cyfarfod i drafod y bwriad o gynnal yr Eisteddfod yn yr ardal yn 2018.\nYn annerch yn y cyfarfod bydd Efa Gruffudd Jones, Prif Weithredwr yr Urdd, Aled Siôn, Cyfarwyddwr yr Eisteddfod, W. Dyfrig Davies, Cadeirydd Bwrdd yr Eisteddfod a’r Celfyddydau a chynrychiolydd o Gyngor Powys.\nHwn fydd y cyswllt cyntaf rhwng Adran yr Eisteddfod a thrigolion yr ardal, ac yn y cyfarfod, os bydd gwah ...


Llofruddiaeth Aamir Siddiqi: mae'r ymchwiliad i geisio dod o hyd i Mohammed Ali Ege yn parhau | Heddlu De Cymru\nStamp amser presennol: 16/05/22 23:03:26\nLlofruddiaeth Aamir Siddiqi: mae'r ymchwiliad i geisio dod o hyd i Mohammed Ali Ege yn parhau\nMae Heddlu De Cymru yn parhau i weithio gyda'r Asiantaeth Troseddu Cenedlaethol ac asiantaethau gorfodi'r gyfraith rhyngwladol i ddod o hyd i Mohammed Ali Ege a'i estraddodi i'r DU.\nMaent yn chwilio amdano mewn cysylltiad â llofruddiaeth Aamir Siddiqi, 17 oed, a fu farw yn ei gartref yn Ninian Road, Y Rhath, ar 11 Ebrill 2010 ar ôl iddo ddioddef sawl clwyf trywanu.\nEr bod dau ddyn wedi cael eu canfod yn euog o'i lofruddiaeth, mae Heddlu De Cymru yn parhau mor ymrwymedig ag erioed i ddod o hyd i Ege a'i arestio.\nGwnaeth Ege, sy'n 44 oed erbyn hyn, ffoi i India cyn i'r heddlu allu ei arestio mewn cysylltiad â llofruddiaeth Aamir. Cafodd ei arestio yn India yn 2013, ond yn 2017, wrth aros i gael ei estraddodi, gwnaeth ddianc o'r ddalfa yn India.\nYn dilyn ein hymchwiliad parhaus i ddod o hyd iddo, gwyddom ei fod wedi teithio.\nMae ei leoliad presennol yn dal i fod yn anhysbys ond, os a phryd y caiff Mohammed Ali Ege ei arestio unrhyw le yn y byd, mae trefniadau ar waith i sicrhau y bydd Heddlu De Cymru yn cael gwybod ar unwaith.\nDywedodd y Ditectif Arolygydd Stuart Wales, o Dîm Ymchwilio i Droseddau Mawr Heddlu De Cymru: “Roedd Aamir, heb os, yn ddyn ifanc llawn addewid a photensial.\n“Efallai fod bron i 12 mlynedd wedi mynd heibio ers hynny, ond bydd hyn yn parhau i fod yn ymchwiliad byw â blaenoriaeth i Heddlu De Cymru nes y byddwn wedi dod o hyd i Mohammed Ali Ege ac wedi ei estraddodi i'r DU.\n“Mae apeliadau niferus am wybodaeth mewn perthynas â Mohammed Ali Ege ar Interpol, y Porth Cyhoeddus Ymchwiliadau Mawr, Crimestoppers, gwefan Heddlu De Cymru a llawer o adroddiadau lleol, cenedlaethol a rhyngwladol yn y cyfryngau.\n“Mae'n rhaid ei fod yn edrych dros ei ysgwydd yn barhaus, ac rydym mor benderfynol ag erioed i ddatrys y mater hwn.\n“Gofynnwn i unrhyw un sydd â gwybodaeth am ei leoliad i gysylltu â ni – a hynny er mwyn teulu Aamir sydd wedi ymddwyn yn urddasol drwy'r cyfan.\n“Rydym wedi rhoi'r wybodaeth ddiweddaraf i deulu Aamir, yr ydym yn parhau i'w cefnogi, ac maen nhw wedi parhau i ymddiried yn Heddlu De Cymru ac yn hyderus yn eu hymdrechion.\n“Cânt eu cefnogi gan swyddog cyswllt teuluol ac rydym yn parhau i gyfathrebu â nhw yn unol â'u dymuniadau.”\nRydym yn annog unrhyw un sydd â gwybodaeth am leoliad Mohammed Ali Ege i gysylltu â ni drwy un o'r ffyrdd canlynol:\nFfoniwch Crimestoppers yn ddienw ar 0800 555 111\nFfoniwch: 101 gan ddyfynnu cyfeirnod 1700150924


Cael golwg Daniel Craig a dod yn James Bond ei hun | Dynion chwaethus\nMae'r un olaf ar fin cael ei ryddhau Ffilm James Bond, Skyfall, lle chwaraeodd asiant cudd enwocaf y byd eto gan Daniel Craig, heb golli iota o'i arddull\nGellid diffinio James Bond fel a gŵr bonheddig modern am ei gryfder, ei hyder, ei gwrteisi a'i ymdeimlad o arddull. Mae'r cymeriad hwn yn ymgorffori breuddwyd i lawer o ddynion (a menywod), ymhlith pethau eraill, oherwydd y nodweddion yr ydym wedi'u crybwyll uchod.\nAr ôl 50 mlynedd, mae'r cymeriad yn parhau i sefyll yn gadarn, gan gael ei barchu a chyda'r un hanfod ag o'r dechrau. Mae pob un o'r actorion wedi cyfleu'r ddelwedd honno o'r cymeriad i berffeithrwydd. Nawr os ydych chi eisiau cael yr olwg gan Daniel Craig pan fydd yn "trawsnewid" yn James Bond gyda'r cynigion a'r canllawiau rydyn ni'n eu rhoi i chi isod.\n1 "Fy enw i yw Bond, James Bond"\n2 James Bond ar waith\n"Fy enw i yw Bond, James Bond"\nPan feddyliwn am James Bond, y ddelwedd gyntaf sy'n dod i'r meddwl yw delwedd y gŵr bonheddig cain, rhywiol ac anorchfygol, sy'n gofyn am ei goctel "Fodca martini, wedi'i ysgwyd, heb ei droi" gyda'r holl geinder sy'n ei nodweddu. Ar gyfer digwyddiadau arbennig, siaced siwt neu tuxedo yw'r opsiwn gorau. Yn yr agwedd hon, mae'r clasuron yn bresennol, felly mae'n annhebygol iawn y bydd mentro gyda lliwiau.\nI gael y edrych cain a ffurfiol o'r asiant cudd, mae'n rhaid i chi ddewis pants ffrog ddu glasurol wedi'u cyfuno â siaced yn yr un lliw. Weithiau gallwch hyd yn oed ddewis a Siwt lwyd, gyda'r tei yn yr un lliw, lliw mwy priodol i fynd i'r gwaith, er enghraifft. Fel nad yw'ch cwpwrdd dillad yn ddiflas ac yn undonog, dylech gynnwys a tuxedo wedi'i gyfuno â pants du a siaced wen. Rhai esgidiau les clasurol i fyny ailddatgan y cyffyrddiad o geinder eich edrych. Ac fel cyflenwad terfynol, yr oriawr y bydd yr actor yn ei gwisgo yn ei ffilm newydd, a Cefnfor Planet Omega Seamaster 600 M..\nJames Bond ar waith\nFel asiant cyfrinachol da, mae'r amlochredd Mae'n un o'i rinweddau mwyaf, ac er ein bod ni'n hoff iawn o ddelwedd fonheddig cain, soffistigedig a bonheddig James Bond, ni all weithredu yn ei siwtiau perffaith a'i tuxedos.\nLa cysur yn yr agwedd hon mae'n sylfaenol, dyna pam y gallwn weld James Bond (Daniel Craig) yn edrych yn chameleonig iawn edrych anffurfiol a chydag awyr benodol chwaraeon, ond heb golli eiliad sengl ei cheinder.\nMae'r math hwn o edrych gellir ei greu o sylfaenol y bydd gan y mwyafrif ohonoch yn eich cwpwrdd. Rhai buchod, neu rai Chinos mewn lliwiau ysgafn nhw yw'r allwedd i gysur ac edrychiad chwaraeon. Ar gyfer y rhan uchaf mae'r dewis yn llawer ehangach, gan y gallwch ei gynnwys crysau polo, crysau neu grysau-t. Diolch i dueddiadau'r tymor hwn, bydd yn hawdd iawn dod o hyd i un siaced arddull filwrol neu a beiciwr i gynnwys yn eich edrych. Ond rhaid i chi beidio ag anghofio am cotiau hir, yn enwedig am y misoedd oerach. Wrth i'r rownd derfynol ategu, ni allwch golli'r Cefnfor Planet Omega Seamaster 600 M. a rhai gafas de sol gyda sbectol hanner mwg.\nEr mwyn i chi orffen cael eich ysbrydoli a mynd i rôl James Bond, rydyn ni'n eich gadael chi gyda'r Trelar Skyfall felly rydych chi'n dechrau cael eich ysbrydoli.\nLlwybr llawn i'r erthygl: Dynion chwaethus » Ffasiwn » Tueddiadau » Cael golwg Daniel Craig a dod yn James Bond ei hun


Hafan › Hygyrchedd\nRydym yn ymroddedig i wneud ein gwasanaeth, gan gynnwys ein gwefan, yn hygyrch i bawb.\nEin nod yw bod y wefan hon yn bodloni neu’n rhagori’r darpariaethau’r Lefel Cydymffurfiad AA Consortiwm Gwe Fyd-eang. Gallwch ddarllen mwy am y safonau hyn yn www.w3c.org.\nOs ydych yn teimlo fod y testun ar ein gwefan yn ymddangos yn rhy fawr neu’n rhy fach, gallwch ei addasu. Gallwch wneud hyn naill ai trwy ddefnyddio’r teclyn newid maint y testun – cliciwch ar un o’r A llai i leihau maint y testun neu’r un mwyaf i’w gynyddu, neu drwy eich rheolaethau porwr gwe. Mae gan wahanol borwyr ddulliau gwahanol ar gyfer newid y gosodiadau hyn, felly bydd angen i chi ymgynghori â’r adran ‘Help’ ar eich porwr i ddarganfod sut i wneud hyn.\nMae ein gwefan wedi’i gynllunio i weithio â fersiynau diweddar o’r holl borwyr gwe boblogaidd, megis Internet Explorer, Firefox, Google Chrome, Opera a Safari.\nI weld ac argraffu ffeiliau Format Dogfen Gludadwy (PDF), bydd angen meddalwedd addas arnoch megis y meddalwedd ‘Adobe Reader’ sy’n rhad ac am ddim. Os nad oes gennych Adobe Reader, gallwch ei lawrlwytho o www.adobe.com.\nOs ydych yn defnyddio BSL (Iaith arwyddion Prydain), gallwch ddefnyddio ein gwasanaeth cyfieithu sy’n rhad ac am ddim, SignVideo, i siarad â ni (ar gael o 8:00 – 18:00, Dydd Llun i Ddydd Gwener). Cyn y gallwch chi ddefnyddio SignVideo BSL byw, sicrhewch eich bod yn bodloni’r gofynion sylfaenol hyn:\nDyfeisiau iOS (8 neu uwch); dyfeisiau Android (4.4 neu uwch); Cyfrifiadur (i3 neu uwch) neu Mac gyda gwe-gam\nIE9-11 neu Firefox ar gyfer Windows, Safari ar gyfer Mac\nLle band o leiaf 256 kbk/s ar gyfer llwytho a lawrlwytho (Argymhellir 348 kbp/s)\nOs dyma’r tro cyntaf i chi ddefnyddio’r gwasanaeth hwn, bydd angen i chi lawrlwytho ‘plug-in’ byw. Mae hwn yn feddalwedd arbennig sy’n sicrhau bod ansawdd y fideo yn dda a bod eich galwad yn ddiogel.\nCliciwch yma i gysylltu â SignVideo (Nodwch, os ydych chi’n defnyddio Internet Explorer, ac nid yw’r ddolen yn ymddangos i fod yn gweithio, bydd angen i chi dde-glicio ar yr eicon ac yna dewis ‘agor y ddolen’). Ar ôl i chi gysylltu â dehonglydd SignVideo, dywedwch wrthynt eich bod yn galw’r Ombwdsmon Gwasanaethau Cyhoeddus Cymru. Yna, cewch eich cysylltu a gallwch ddechrau eich sgwrs yn BSL.\nOmbwdsmon Gwasanaethau Cyhoeddus Cymru – Amdanom ni ac ein gwaith (mewn Iaith Arwyddion Prydain)\nCymorth pellach ar ddefnyddio’r wefan hon.\nOs oes gennych unrhyw anawsterau wrth ddefnyddio ein gwefan – neu os oes gennych unrhyw awgrymiadau ar gyfer gwelliannau – cysylltwch â ni yma.