Cwestiynau Cyffredin – Trac Cymru\nBeth yw Trac Cymru?\nTrac Cymru yw sefydliad Datblygu Traddodiadau Gwerin Cymru; mae’n gweithio i hyrwyddo a datblygu traddodiadau cerdd a dawns Cymru, yng Nghymru a thu hwnt.\nMae’n ffocysu ar ddathlu traddodiadau cerdd a dawns Cymru, datblygu ein perfformwyr o ddechreuwyr hyd at y llwyfan rhyngwladol, sbarduno diddordeb a gwneud yn siwr bod ein celfyddydau traddodiadol yn parhau i fod yn rhan berthnasol a chraidd o’n bywyd diwylliannol a’n hunaniaeth fywiog.\nPam y ffurfiwyd Trac Cymru?\nFfurfiwyd Trac Cymru oherwydd bod angen tynnu sylw at, a darparu ffocws datblygiad ar, draddodiadau cerdd a dawns Cymru, fel bod modd eu cynnal a’u meithrin yn yr un ffordd â genres diwylliannol eraill megis, er enghraifft ac ymysg disgyblaethau eraill, cerddoriaeth glasurol a chyfoes. Ffurfiwyd Trac Cymru yn 1997 gan grŵp o gerddorion gwerin a chefnogwyr a oedd yn credu’n gryf ym mhwysigrwydd ein diwylliant traddodiadol ac yn ymwybodol o’i berthnasedd parhaus i’r presennol, ac yn frwd dros rannu’r hyn sydd gan draddodiadau cerdd i’w cynnig.\nBeth mae Trac Cymru yn ei wneud?\nMae Trac Cymru yn cynhyrchu cyfleoedd i annog cyfranogiad gyda thraddodiadau cerdd Cymru. Mae hefyd yn gweithio i ddatblygu sgil a thalent ac i gyflwyno esbonwyr gorau’r traddodiad ar lwyfannau rhyngwladol. Yn ogystal, mae Trac Cymru yn eirioli ar ran y Traddodiad gyda chyrff cyhoeddus a sefydliadau eraill.\nByddwch yn dod ar draws Trac Cymru yn gweithio mewn ysgolion, mewn lleoliadau cymunedol, ar gaeau gwyliau ac mewn digwyddiadau arddangos ryngwladol, yn helpu sicrhau bod celfyddydau traddodiadol Cymru yn dal i gyfoethogi bywydau, ni waeth beth yw oedran, cefndir, hil neu iaith y bobl dan sylw.\nAr gyfer pwy mae Trac Cymru?\nMae trac yn gweithio gyda phobl sy’n ymwneud â cherddoriaeth werin, er mwyn datblygu cerddorion gwerin a chynulleidfaoedd y dyfodol. ‘Rydym yn mwynhau gweithio gyda cherddorion, cantorion, dawnswyr a chynulleidfaoedd fel ei gilydd. Os oes gennych ddiddordeb yn ein celfyddydau gwerin mae gennym rhywbeth i’w rannu gyda chi.\nPwy sy’n ei gyllido?\nMae Trac Cymru yn derbyn y mwyafrif o’i gyllid craidd oddiwrth Gyngor Celfyddydau Cymru, arian sy’n cael ei ddyrannu’n flynyddol ac a briodolir ar sail cynllun busnes a gytunwyd arno. Mae ein prosiectau yn aml yn cael eu hariannu gan y Loteri Genedlaethol, gan ddefnyddio arian a geisir amdano’n flynyddol a hynny hefyd drwy law Cyngor Celfyddydau Cymru. Yn ogystal, fel elusen gofrestredig, ‘rydym yn codi arian ar gyfer ein prosiectau a’n gweithgareddau. Mae’r cymorth hwn yn dod ar ffurf y partneriaethau y byddwn yn eu ffurfio gyda mudiadau o’r un anian a ni, ac oddiwrth ymddiriedolaethau a sefydliadau. ‘Rydym hefyd yn cynhyrchu ffrydau refeniw bach o’r cyrsiau preswyl a’r gweithdai y byddwn yn eu trefnu.\nSut gall Trac Cymru fy helpu i?\nMae’r ffordd y gallwn ni eich helpu yn dibynnu ar eich anghenion chi; ydych chi’n ymarferwr neu’n gefnogol o draddodiadau gwerin Cymru neu, yn wir, yn chwilio am wybodaeth ynghylch y sector diwylliannol hwn?; ymhob achos, mae’n siwr bod gennym rhywbeth i’w rannu gyda chi. Os ydych yn ymarferwr mae gennym ystod o adnoddau, gweithgareddau ac hyfforddiant defnyddiol ar eich cyfer, yn amrywio o gerddoriaeth a sgiliau hyd at waith ymchwil a gwybodaeth fusnes gerddorol. Ar gyfer y rhai sydd, yn syml, yn mwynhau cerddoriaeth werin ‘rydym yn darparu gwybodaeth am ddigwyddiadau, sesiynau blasu a chipolwg diddorol ar fywydau a gwaith ein perfformwyr mwyaf blaenllaw.\nMae ein gwefan yn le da i ddechrau. Yma cewch fynediad at ddyddiadur yn restru digwyddiadau gwerin yng Nghymru, ffilmiau a gwybodaeth ynghylch ein traddodiadau, ein cynheiliaid y traddodiad a’n dehonglwyr mwyaf blaenllaw, cyfleoedd ar ddod ar gyfer artistiaid proffesiynol a gweithdai a chyrsiau preswyl i’r rhai sydd am wella’u sgiliau a darganfod cymuned o selogion gwerin o’r un anian. Mae hefyd alawon a chaneuon i’w dysgu, ynghyd â llawer iawn mwy.\nPam mae dal angen Trac Cymru?\nMae celfyddydau traddodiadol Cymru yn gonglfeini hunaniaeth ein gwlad. Mae ein cerddoriaeth, ein caneuon, cerdd dant, dawns a chwedlau yn cynnal ac yn mynegi ein hanes, ieithoedd, diwylliant a’n ffordd o fyw nodweddiadol. Mae’r ffurfiau creadigol hyn yn rhan greiddiol o’n diwylliant, a’r gwerthoedd a’r emosiynau sy’n ein clymu at ein gilydd.\nYn Trac Cymru, ‘rydym yn frwd ynghylch adnewyddu ac ailfywiocau’r ffurfiau hyn ar fynegiant er mwyn ysbrydoli ein cenedlaethau ifancach a pharchu crefft cynheiliaid y traddodiad. Heb gynhaliaeth ac anogaeth, mae’r ffurfiau mwy traddodiadol hyn yn colli allan ar fuddsoddiad a ffocws i ffurfiau cerddorol clasurol a chyfoes, ac felly mae perygl y byddant yn troi’n greiriau mewn amgueddfa, yn hytrach na pharhau’n draddodiad gwerin byw sy’n ysbrydoli’n diwylliant cyfoes a’n hymdeimlad o hunaniaeth.\nMae ein traddodiadau cerdd a dawns yn dal i roi pleser a thynnu sylw pobl yma yng Nghymru a thu hwnt. Rydym yn eirioli ar ran y sector gyda’r Llywodraeth ac asiantaethau craidd er mwyn cadw ein diwylliant gwerin ar yr agenda, ochr yn ochr â ffurfiau eraill. ‘Rydym hefyd yn cefnogi cerddorion amatur a phroffesiynol yn ogystal â chynulleidfaoedd, ni waeth beth yw eu hoedran, iaith neu hil, ac ar draws ffiniau, i gael mynediad at, i ddathlu a rhannu’r gorau o’n diwylliant cerddoriaeth werin a sicrhau ei fod yn aros wrth wraidd calon ac enaid ddiwylliannol Cymru.\nYm mha ffordd ydy Trac Cymru yn wahanol i Gerdd Cymunedol Cymru, Cymdeithas Alawon Gwerin Cymru ayyb.?\nWrth drefnu ei brosiectau mae Trac Cymru yn ymgysylltu â, ac yn gweithio mewn partneriaeth â, llawer o fudiadau sy’n ymwneud â chreu cerddoriaeth, o’r amatur i’r proffesiynol, a gydag ystod o grwpiau a mudiadau diddordeb arbennig sydd yn rhan o adeiladwaith sîn werin Cymru. Serch hynny, mae ein ffocws yn ehangach, yn nhermau’r celfyddydau gwerin a datblygu sgiliau a gyrfaoedd cerddorion a pherfformwyr. Mae gennym rôl ddatblygu strategol i ddatblygu traddodiadau gwerin Cymru gyfan ac, am y rheswm hwnnw, ‘rydym yn derbyn cyllid oddiwrth Cyngor Celfyddydau Cymru.\nTra ‘rydym yn eirioli dros ddiogelu’r ffurfiau gwerin traddodiadol, mae hefyd gennym weledigaeth glir at y dyfodol, ac am annog yn weithredol ein cerddorion ifanc a datblygol i ddatblygu’r ffurfiau traddodiadol er mwyn sicrhau bod ein traddodiad yn un sy’n dal yn draddodiad gwerin byw.\nYdy Trac Cymru y cynnig grantiau i gerddorion?\n‘Rydym yn cynnig cefnogaeth, arweinyddiaeth a medr, ond ddim yn cynnig cyllid uniongyrchol. Ar gyfer digwyddiadau arddangos bydd trac yn dewis perfformwyr addas ac yn cyflwyno cais am arian i’w galluogi nhw i dalu’u costau teithio a chyflwyno, ond nid ydym yn cynnig grantiau uniongyrchol i berfformwyr. Yn yr un modd, mae ein rhaglenni hyfforddiant a’n cyrsiau preswyl yn derbyn cymhorthdal fel eu bod yn parhau’n hygyrch.\nMae Cyngor Celfyddydau Cymru yn cynnig nifer o gynlluniau grant a fydd, o bosib, o ddiddordeb. Dyma’r ddolen i’r wybodaeth: http://www.arts.wales/ariannu?diablo.lang=cym


Datganiad Ysgrifenedig: Ymateb penodol Cymru i’r sefyllfa yn Affganistan (26 Awst 2021) | LLYW.CYMRU\nDatganiad Ysgrifenedig: Ymateb penodol Cymru i’r sefyllfa yn Affganistan\nDros y pythefnos diwethaf, rydym ni i gyd wedi bod yn hynod o bryderus am y rhai a gafodd eu dal yn yr argyfwng dyngarol sy'n datblygu yn Affganistan. Mae ein meddyliau gyda'r rhai yr effeithir arnynt gan gynnwys unrhyw un sydd eisoes yn byw yma fel cyn-filwr, cyn-gyfieithydd, ceisiwr noddfa neu ffoadur a allai fod yn poeni am ffrindiau ac aelodau o'r teulu yn ôl adref.\nMae Cymru'n Genedl Noddfa a rhaid inni wneud popeth o fewn ein gallu i sicrhau bod cyfieithwyr a ffoaduriaid a'u teuluoedd o Affganistan yn gallu cyrraedd man diogel a chael croeso yma.\nMae llawer o'r rhai sy'n ffoi o Affganistan hefyd wedi gwasanaethu ein gwlad mewn gwahanol ffyrdd ac wedi gweithio i'n diogelu ni, felly mae cyfrifoldeb arnom i wneud yr hyn a allwn i'w diogelu nhw yn awr.\nMae Llywodraeth y DU wedi sefydlu llinell gymorth ar gyfer gwladolion nad ydynt yn Brydeinig sydd angen cymorth yn Affganistan. Rhif y Llinell Gymorth yw +4402475389980.\nGall gwladolion Prydeinig sy'n dal i fod yn Affganistan ffonio +4402070085000 neu +4401908516666 i siarad â swyddogion y Swyddfa Dramor, y Gymanwlad a Datblygu i gadarnhau eu cynlluniau ymadael\nMae cymunedau, awdurdodau lleol a sefydliadau cefnogi Cymru wedi rhuthro i gynnig cymorth. Mae awdurdodau cyhoeddus Cymru eisoes yn gweithio'n ddiflino i sicrhau ein bod yn chwarae rhan lawn yng nghynllun Llywodraeth y DU ar gyfer adleoli a chynnig cymorth i bobl Affganistan (cefnogi cyfieithwyr o Affganistan a'u teuluoedd), yn ogystal â'r cynllun ar wahân sydd newydd ei gyhoeddi i gefnogi ffoaduriaid o Affganistan. Rydym wedi derbyn llawer o gynigion hael o roddion neu wirfoddoli, ac rydym yn edrych ar ffyrdd o wneud y defnydd gorau o'r cynigion caredig hyn o bob cwr o'n cenedl.\nMae pob Awdurdod Lleol yng Nghymru wedi cynnig eiddo ac yn gweithio'n ddiflino i sicrhau bod Cymru'n chwarae ei rhan yn y ddau gynllun. Mae argaeledd tai priodol yn her sylweddol – ac yn fater sy’n effeithio ar fwy na’n hymrwymiadau o dan y cynlluniau hyn yn unig.\nRydym yn gweithio ar frys i ddod o hyd i eiddo gwag y gall awdurdodau lleol eu defnyddio i ddarparu ar gyfer y rhai sydd wedi gorfod dianc. Rydym yn gwerthfawrogi'r cynigion hael niferus sydd wedi dod i law gan bobl yn cynnig rhoi lloches i unigolion yn eu cartrefi eu hunain, ond ein prif angen yw eiddo teuluol mwy. Os daw Aelodau'n ymwybodol o eiddo mwy sydd ar gael i'w ddefnyddio ar gyfer y cynlluniau hyn, neu i ddarparu ar gyfer grwpiau eraill o bobl sy'n agored i niwed – cysylltwch â'r awdurdod lleol perthnasol.\nYr wythnos hon, mae'r Prif Weinidog a minnau wedi cyfarfod a gwrando ar randdeiliaid allweddol o bob cwr o Gymru, gan gynnwys cynrychiolwyr o gymuned Affganistan, i edrych ar sut y gallwn gydweithio i ddarparu'r cymorth gorau posibl i'r rhai sy'n ffoi o’r wlad. Mae lle gennym i ymfalchïo yn y gwaith y mae Cymru wedi'i wneud i gefnogi pobl Syria ac unrhyw un arall sydd wedi ffoi rhag erledigaeth ac wedi ceisio noddfa yma dros y blynyddoedd diwethaf, ac fe fyddwn yn adeiladu ar y profiad hwn.\nMae'n bwysig cofio hefyd bod yr argyfwng hwn yn effeithio ar bersonél ein Lluoedd Arfog sy'n dychwelyd i Gymru, a chyn-filwyr sy'n byw yng Nghymru sydd â chysylltiadau ag Affganistan, yn ogystal â chontractwyr eraill sydd wedi bod yn cefnogi gwaith Prydain yno. Bydd y golygfeydd ar ein setiau teledu neu’r rhai y byddant wedi bod yn delio â hwy yn Kabul yn anodd i lawer ddygymod â nhw. Mae ein Llinell Gymorth Iechyd Meddwl CALL ar gael i bawb ei defnyddio – ac mae gwasanaeth cyfieithu ar gael i'r rhai nad Cymraeg na Saesneg yw eu hiaith gyntaf. Rhif y Llinell Gymorth yw 0800132737. Mae gwasanaeth GIG Cymru i Gyn-filwyr (dolen allanol) hefyd ar gael i gyn-filwyr sy'n byw yng Nghymru sydd angen cymorth gyda phroblemau iechyd meddwl. Gellir cysylltu â nhw ar 02921832261.\nRydym wedi ysgrifennu at Lywodraeth y DU i bwysleisio ein hymrwymiad i helpu mewn unrhyw ffordd y gallwn ac i ofyn am eglurder ar frys ar nifer o faterion pwysig, o drefniadau llety wrth gefn i'r cymorth sydd i'w ddarparu o dan y cynllun newydd i adsefydlu dinasyddion Affganistan. Unwaith y daw eglurder, byddwn yn gallu cynllunio a chefnogi'r rhai sy’n cyrraedd yn well a'm bwriad yw cyflwyno Datganiad Llafar i'r Senedd i roi'r wybodaeth ddiweddaraf ym mis Medi.\nRydym yn barod i chwarae rhan lawn yn y gwaith, ac fe fyddwn yn parhau i ymgysylltu â'r holl bartneriaid allweddol yma yng Nghymru a ledled y DU i gyflawni hyn.


Agates ethnoand ethnocarnelians ethnoin ethnocombination ethnowith ethnoold ethnoostrich ethnoeggshells, ethnosilver ethnobeads ethnoand ethnococonut ethnoslices. ethnoYou ethnohave ethnoto ethnoadmit, ethnothis ethnochain ethnois ethnonot ethnoexactly ethnoinconspicuous. ethnoIt ethnowill ethnodecorate ethnoyou, ethnoit ethnois ethnovery ethnoindividual. ethnoEven ethnoat ethnohome ethnoin ethnoa ethnodisplay ethnocase, ethnothis ethnopiece ethnoof ethnojewelry ethnocan ethnohave ethnoa ethnodecorative ethnoeffect. ethnoThe ethnochain ethnois ethnothreaded ethnoonto ethnoa ethnostainless ethnosteel ethnowire ethnocoated ethnowith ethnoplastic, ethnoto ethnoprotect ethnothe ethnobeads. ethnoWith ethnoa ethnosilver ethnocarabiner, ethnothe ethnochain ethnois ethnoclosed. ethno50 ethnocm ethnolong.


Pa driniaethau sydd yna ar gyfer iselder?\nMae triniaethau amrywiol y cafwyd eu bod yn helpu gydag iselder. Mae'r dudalen hon yn ymdrin ag:\ntriniaeth ar gyfer iselder difrifol a chymhleth\nysgogiad magnetig trawsgreuanol ailadroddus\nCeir hefyd wybodaeth a allai fod yn ddefnyddiol i chi os nad yw triniaeth yn eich helpu i deimlo'n well.\nCofiwch: mae gennych chi hawl i chwarae rhan yn eich triniaeth.\nBydd y math o driniaeth a gynigir i chi ar gyfer iselder yn dibynnu ar i ba raddau y mae eich symptomau yn effeithio arnoch, a dylai ystyried eich dewis personol chi o ran pa fath o driniaeth yr ydych yn teimlo sydd yn eich helpu.\nEdrychwch ar ein tudalennau ceisio cymorth ar gyfer problem iechyd meddwl i gael rhagor o wybodaeth am siarad â'ch meddyg a lleisio'ch barn.\n"Roeddwn i'n cael trafferth gyda'r SSRI, er i fy Meddyg Teulu ddweud mai dyna oedd yr unig ffordd. Roedden nhw'n gwneud i mi deimlo'n waeth nag yr oeddwn ar y dechrau, yna'n ofnadwy o flinedig. Fe wnes i ymladd am gael fy nghyfeirio am Therapi Gwybyddol Ymddygiadol (CBT) ac yn y diwedd, hynny wnaeth fy achub i."\nEfallai mai adnodd hunangymorth fydd yr opsiwn cyntaf y bydd eich meddyg yn ei gynnig i chi fel triniaeth, yn enwedig os mai iselder ysgafn sydd gennych. Mae hyn oherwydd ei fod ar gael yn eithaf cyflym, a byd siawns y gallai eich helpu chi i deimlo'n well heb orfod rhoi cynnig ar opsiynau eraill.\nGallai hunan-cymorth gael ei ddarparu drwy:\nRhaglen hunangymorth. Er enghraifft, gallai eich Meddyg Teulu argymell eich bod yn gweithio drwy raglen hunangymorth, a elwir yn aml yn llawlyfr hunangymorth. Dylai gweithiwr iechyd proffesiynol ddarparu cymorth i chi a gwirio'ch cynnydd, un ai wyneb-yn-wyneb neu dros y ffôn.\nRhaglen Therapi Gwybyddol Ymddygiadol (CBT) gyfrifiadurol ar gyfer iselder. Fe allai eich meddyg teulu gyfeirio at hyn fel therapi ymddygiad gwybyddol cyfrifiadurol (CCBT). Mae rhai pobl yn canfod fod CCBT yn eu helpu i ddeall eu hiselder a herio meddyliau negyddol. Beating the Blues – dyma enghraifft o raglen CCBT a allai fod yn ddefnyddiol i chi.\nRhaglen o weithgarwch corfforolFe allai eich Meddyg Teulu argymell eich bod yn ymuno â dosbarth ymarfer corff fel grŵp. Lluniwyd y rhain yn benodol ar gyfer pobl ag iselder ac maent yn cael eu cynnal gan weithwyr proffesiynol cymwys.\nTriniaethau siarad ar gyfer iselder\nMae llawer o wahanol driniaethau siarad a all fod yn effeithiol wrth drin iselder:\nCBT ar sail grŵp\ntherapi ymddygiadol cyplau - os oes gennych chi bartner hirdymor, a bod eich meddyg yn cytuno y byddai'n ddefnyddiol eu cynnwys nhw yn eich triniaeth.\nGall eich meddyg neu weithiwr proffesiynol iechyd meddwl siarad drwy'r opsiynau sydd ar gael yn eich ardal chi a'ch helpu i ganfod y math o driniaeth siarad sy'n addas ar eich cyfer chi. Yn anffodus, gwyddom y gall rhestrau aros y GIG ar gyfer triniaethau siarad fod yn hir iawn mewn llawer o lefydd.\nMae ein tudalen therapi a chwnsela yn cynnwys rhagor o fanylion am y therapïau hyn , a gwybodaeth am sut i gael gafael arnynt – drwy'r GIG, elusennau ac yn breifat.\nYn Lloegr, efallai y bydd modd i chi hunangyfeirio am therapi drwy'r rhaglen Gwella Mynediad at Therapïau Seicolegol (IAPT).\n"Mae siarad pethau drwodd gyda chwnselydd neu therapydd yn rhoi help gwirioneddol i mi weld pethau'n fwy rhesymegol a gwneud cysylltiadau rhwng realiti a'r hyn sydd tu mewn i fy mhen i."\nA ddylwn i roi'r gorau i therapi os bydda' i'n dechrau teimlo'n well?\nOs ydych chi'n derbyn triniaeth siarad ar hyn o bryd, does dim rhaid i chi stopio am eich bod yn teimlo'n well. Gallwch drafod eich hwyliau gyda'ch therapydd a siarad am ba opsiynau allai fod yn addas ar eich cyfer chi.\nMae canllawiau NICE yn argymell CBT neu therapi gwybyddol ar sail ymwybyddiaeth ofalgar i'ch helpu chi i gadw'n iach os ydych chi wedi cael pyliau o iselder yn y gorffennol.\nBwrw eich bol ynghylch iselder\n"Po fwyaf yr oeddwn i'n bwrw fy mol yn y sesiynau cwnsela, llai o faich yr oeddwn yn ei deimlo ar fy ysgwyddau."\nDarllenwch stori Sam\nMeddyginiaeth ar gyfer iselder\nOs nad yw hunangymorth, therapi ymddygiad gwybyddol cyfrifiadurol na gweithgarwch corfforol wedi eich helpu chi, efallai y cynigir meddyginiaeth gwrth-iselder i chi hefyd, un ai ar ben ei hun neu wedi'i chyfuno â thriniaeth siarad. Ceir gwahanol fathau o feddyginiaeth gwrth-iselder:\ngwaharddwyr ail-ddechrau ddefnyddio serotonin dewisol (SSRIs)\ngwaharddwyr ail-ddechrau defnyddio serotonin a norepinephrine (SNRIs)trichylchau a chyffuriau cysylltiedig â thrichylchau\ngwaharddwyr monoamine oxidase (MAOIs)\ntriniaethau gwrth-iselder eraill\nMae gwahanol bobl yn cael gwahanol driniaethau'n fwyaf defnyddiol. Gallwch siarad â'ch meddyg am eich opsiynau – fe allech ganfod bod yn rhaid rhoi cynnig ar nifer o wahanol feddyginiaethau cyn y deuwch o hyd i'r un sy'n gweithio i chi. Edrychwch ar ein tudalennau cyffuriau gwrth-iselder i gael rhagor o wybodaeth.\n"Mae cyffuriau gwrth-iselder wedi helpu i fy rhoi yn rhywle lle yr oeddwn yn fwy abl i ymdopi â chwnsela. Roedd hyn yn galw am lawer o waith caled a bu'n rhaid i mi dderbyn ffordd hollol wahanol o feddwl."\nOs ydych chi'n cymryd meddyginiaeth ar gyfer iselder, mae'n bwysig peidio â stopio'n sydyn. Gall symptomau rhoi'r gorau i gyffuriau gwrth-iselder fod yn anodd ymdopi â nhw, a gall stopio'n sydyn fod yn beryglus. Edrychwch ar ein tudalennau dod oddi ar gyffuriau gwrth-iselder a dod oddi ar feddyginiaeth seiciatrig i gael rhagor o wybodaeth.\nOs byddwch chi'n penderfynu ceisio dod oddi ar eich meddyginiaeth, mae'n bwysig iawn eich bod yn gwneud y canlynol:\ncael cymorth, gan eraill sydd wedi dod oddi ar y driniaeth yn llwyddiannus fyddai orau, a gan weithiwr proffesiynol sy'n deall y broses\ncanfod y risgiau posibl a sut i'w lleihau i'r eithaf\ndod oddi ar y cyffuriau'n raddol, dros gyfnod o amser.\nMae Canllawiau NICE yn argymell eich bod yn parhau i gymryd eich cyffuriau gwrth-iselder am o leiaf chwe mis ar ôl i'ch pwl o iselder ddod i ben. Os ydych chi wedi profi sawl pwl o iselder o'r blaen, efallai y byddwch eisiau dal ati i gymryd eich meddyginiaeth os ydych chi'n teimlo y gallai eich helpu i atal pwl arall.\n"Rydw i wedi cael tri phrofiad o leihau/ddod oddi ar feddyginiaeth yn gyfan gwbl gyda fy Meddyg Teulu: unwaith cafwyd gostyngiad llwyddiannus yn y feddyginiaeth a arweiniodd at 5 mlynedd o waith amser llawn, ond y ddau dro arall, arweiniodd at yr hyn y byddwn yn ei alw'n 'seicosis adlam' (yn hytrach na 'dychwelyd i'm salwch sylfaenol'). Rwy'n credu i hyn ddigwydd oherwydd i mi ddod oddi ar y feddyginiaeth yn rhy gyflym, h.y. dros gyfnod o fisoedd yn hytrach na thros flwyddyn neu ragor."\nCeir hefyd opsiynau y gallwch roi cynnig arnyn nhw yn lle, neu ochr yn ochr â meddyginiaeth a thriniaethau siarad. Mae'r rhain yn cynnwys:\ntherapïau amgen ac ategol\ncymorth gan gymheiriaid.\nEfallai y bydd eich meddyg yn gallu eich cyfeirio at rai o'r rhain. Gallwch hefyd gysylltu â'ch Mind lleol i ddarganfod beth sydd ganddyn nhw ar gael.\n"Mae gofalu am fy nghorff a'm deiet, siarad a dulliau amgen yn gweithio'n llawer gwell i mi."\nOs yw eich iselder yn ddifrifol a chymhleth, dylai eich meddyg eich cyfeirio at wasanaethau iechyd meddwl arbenigol. Fe allan nhw drafod yr opsiynau canlynol gyda chi:\nRhoi cynnig arall ar driniaethau siarad a meddyginiaeth. Efallai y bydd eich tîm gofal iechyd yn awgrymu meddyginiaeth wahanol, neu gyfuniad o gyffuriau gyda thriniaethau eraill.\nMeddyginiaeth ar gyfer symptomau seicotig. Os ydych chi'n profi iselder gyda symptomau seicotig, gallai eich tîm gofal iechyd ragnodi meddyginiaeth gwrthseicotig ochr yn ochr â'ch cynllun triniaeth cyfredol. Edrychwch ar ein tudalennau seicosis a gwrthseicosis i gael rhagor o wybodaeth.\nGwasanaethau datrys argyfwng. Mae tîm datrys argyfwng a thriniaeth yn y cartref (CRHT) yn dîm o weithwyr proffesiynol iechyd meddwl a all roi cymorth i chi yn eich cartref yn ystod argyfwng iechyd meddwl, yn hytrach na mynd i'r ysbyty. Edrychwch ar ein tudalen gwasanaethau argyfwng i gael rhagor o wybodaeth.\nMynd i'r ysbyty. Os ydych chi'n dioddef o iselder difrifol ac mewn perygl o ladd eich hun, hunan-niweidio neu hunanesgeuluso, efallai y byddwch angen gofal mewn ysbyty fel claf mewnol. Gall ysbyty ddarparu amgylchedd diogel a chefnogol os ydych chi mewn trallod. Edrychwch ar ein tudalen mynd i'r ysbyty i gael rhagor o wybodaeth.\n"Roedd y mwyafrif o'r triniaethau y rhoddais gynnig arnynt yn aneffeithiol – ond pan oeddwn mewn argyfwng ar fin cael fy nerbyn i ysbyty seiciatryddol, dechreuais Seicotherapi Rhyngbersonol a Sertraline. Gallaf ddweud yn onest iddyn nhw achub fy mywyd."\nDim ond mewn amgylchiadau eithriadol y dylid ystyried therapi electrogynhyrfol (ECT) fel opsiwn ar gyfer trin iselder.\nYn ôl canllawiau NICE, gallai hyn ddigwydd os ydych chi'n profi cyfnod hir a difrifol o iselder ac un ai:\nnad yw triniaethau eraill wedi gweithio, neu\nfod y sefyllfa'n peryglu bywyd.\nOs ydych chi'n teimlo eich bod chi yn y sefyllfa hon, dylai eich meddyg drafod yr opsiwn hwn gyda hi mewn ffordd glir a hygyrch cyn i chi wneud unrhyw benderfyniadau.\nEdrychwch ar ein tudalennau ECT i gael rhagor o wybodaeth am y driniaeth hon a lle y gellir ei chael. Edrychwch hefyd ar ein tudalennau cyfreithiol ynghylch cydsynio i driniaeth a Deddf Galluedd Meddyliol 2005 i gael gwybodaeth am eich hawliau cyfreithiol yng nghyswllt triniaeth.\nYn ôl canllawiau NICE , fe allech chi gael cynnig ysgogiad magnetig trawsgreuanol ailadroddus ar gyfer iselder difrifol nad yw wedi ymateb i driniaethau eraill.\nMae'r driniaeth yn golygu sesiynau dyddiol o oddeutu 30 munud, yn para am nifer o wythnosau.\nDywed canllawiau NICE ei fod yn ddigon diogel ac yn gweithio'n ddigon da i gael ei gynnig gan y GIG. Ar hyn o bryd, mae'r driniaeth hon ar gael mewn nifer cyfyngedig o ymddiriedolaethau'r GIG a rhai clinigau preifat.\nA fydd niwrolawdriniaeth yn cael ei defnyddio i drin iselder o gwbl?\nYn anaml iawn y caiff niwrolawdriniaeth ei defnyddio ar gyfer anhwylder meddyliol (NMD), a hynny mewn amgylchiadau eithriadol. Ni chaiff NMD ei gynnig ond os bydd pob triniaeth arall wedi methu ac ni ellir byth ei defnyddio heb eich caniatâd chi. Edrychwch ar ein tudalennau NMD i gael rhagor o wybodaeth.\nBeth os nad ydw i'n teimlo'n well?\nMae gwahanol bethau'n gweithio i wahanol bobl, felly os nad yw meddyginiaeth benodol neu driniaeth siarad yn gweithio i chi, dylai eich meddyg gynnig rhywbeth gwahanol i chi.\nMae'n bwysig cofio mai taith yw gwella, ac na fydd yn syml bob amser. Efallai y byddwch yn ei chael yn ddefnyddiol canolbwyntio ar ddysgu mwy amdanoch chi eich hun a datblygu ffyrdd o ymdopi, yn hytrach na cheisio cael gwared â phob symptom o'ch iselder.


Amdanom Ni - Xiamen Homeshining Diwydiant a Masnach Co, Ltd\nRydym wedi ennill ein cwsmeriaid gan bob cwr o'r byd trwy ddarparu cynhyrchion arbennig o ansawdd uchel ers blynyddoedd.\nRydym yn anelu at greu y budd mwyaf sylweddol i'n cwsmeriaid gyda'r cysyniad o "undod, uniondeb, ansawdd da ac arloesi parhaus".\nDiwydiant Homeshining a Masnach Co, Ltd wedi ei leoli yn y Tsieina Fujian. Fel cyflenwr byd-eang mewn addurniadau cartref ac anrhegion a chynhyrchion resin eraill, mae Homeshining Industry & Trade Co, Ltd yn creu gwerth ychwanegol i gwsmeriaid ledled y byd.\nMae cynhyrchion Homeshining & Trade Co, Ltd yn cynnwys y canlynol:\n1, golau solar yr ardd\n2, cerflun Gardd\n3, golau addurno cartref\n4, Eira globe\n5, siaradwr Bluetooth\nRydym yn cyflenwi addurniadau cartref ac anrhegion ledled y byd i ystod eang o gwmnïau ledled y byd, yn amrywio o sefydliadau rhyngwladol mawr i gwmnïau bach bach.\nMae ein cynnyrch yn addas ar gyfer addurno dan do, addurno awyr agored, addurno cartref, addurno gardd, anrhegion a chrefftau.\nMae gennym gwsmeriaid o'r farchnad ddomestig a'r farchnad dramor. Mae gennym bartneriaid gan gynnwys Walmart, TSC, QVC, Argos, Harrods, Enesco, Disney, Avon, Michelin, Cymdeithas Prifysgolion America, Li Fung, ac ati.


Diffusion: Gŵyl Ffotograffiaeth Ryngwladol Caerdydd | Caerdydd Creadigol\nMae Ffotogallery wedi cyhoeddi ei pedwerydd rhifyn o’r ŵyl ddwyfynyddol Diffusion: Gŵyl Ffotograffiaeth Ryngwladol Caerdydd, achlysur celfyddydau gweledol mwyaf Cymru, y bydd yn digwddydd ar draws y ddinas o’r 1-30 Ebrill 2019. Yn seiliedig ar y thema Sain+Llun bydd yr ŵyl yn cynnwys mis o arddangosfeydd, ymyriadau, dangosiadau, perfformiadau, digwyddiadau a dathliadau mewn gofodau a mannau go-iawn a rhithwir ledled Caerydd. Ychwanegir at gyffro gallu cyfranogi’n uniongyrchol yn yr ŵyl, ac at gyrhaeddiad ac amlygrwydd rhyngwladol y digwyddiad, gan gyhoeddiadau print ac ar-lein, gwefannau, cynnwys ffonau symudol a thrafodaethau ar lwyfannau cyfryngau cymdeithasol.\nBydd Diffusion 2019, Sound+Vision, yn archwilio’r berthynas rhwng sain – yn enwedig cerddoriaeth – a ffotograffiaeth a chyfryngau’n seiliedig ar lens. Bydd yr ŵyl yn arddangos defnydd diweddaraf VR, ffotograffiaeth estynedig a thechnegau digidol eraill, gan adeiladu ar gysylltiadau cydweithredol rhwng artistiaid, cynhyrchwyr a chwmnïau cyfryngau Cymru sy’n gweithio’n fyd-eang yn Ewrop, Asia, Gogledd America a’r Dwyrain Canol.\nMae Cyfarwyddydd Gŵyl Diffusion, David Drake, yn egluro:\n“Ein nod yw rhannu cryfderau Cymru mewn creadigrwydd digidol, ffotograf aeth, cerddoriaeth a ffilm gydag ymwelwyr â’r ŵyl a chynulleidfaoedd ar-lein, ac arddangos bywiogrwydd a chyrhaeddiad byd- eang ein diwydiannau celfyddydol a chreadigol.”\nDyma rhai o uchafbwyntiau'r Ŵyl:\nX-Ray Audio, gosodwaith gan The Bureau of Lost Culture yn adrodd hanes diwylliant y rhyfel oer, technoleg copïo anghyfreithlon, a miwsig fel gwrthsa ad. Yn yr Undeb Sofietaidd yn ystod y rhyfel oer, daeth cymuned feiddgar o gopïwyr tanddaearol o hyd i ffordd anghyffredin a pheryglus o herio’r sensor trwy gopïo a dosbarthu’r miwsig jazz, roc-a-rôl a Rwsiaidd gwaharddedig a garent – gan adeiladu peiriannau recordio a thorri eu copïau eu hunain ar ddarnau crwn o hen ffilm pelydr-x.\nMae Atgyfodi John Rea yn cy wyno lleisiau coll a recordiadau o archifau sain Amgueddfa Werin Cymru, Sain Ffagan ar ffurf gosodwaith sain amgylchol trochiadol gyda delweddau cael a rhai a f lmiwyd yn arbennig. Mae’r rhain wedi eu cydblethu’n gyfansoddiad clyweledol cyfoes, gan eu dychwelyd nhw, a’r hyn maen nhw’n ei gynrychioli, i’n cof torfol.\nAr nodyn digri, casglodd y cyfarwyddydd f lmiau o’r Ffindir Jonna Kina wrthrychau a ddefnyddiwyd gan wahanol artistiaid a dylunwyr sain i greu effeithiau sain Foley mewn ffilmiau. Mae Foley Objects yn cyflwyno casgliad hynod o ddelweddau, fel archif ffotograffig o seiniau, ac fel tro eironig rywle rhwng y dogfennol a’r abswrd o chwareus.\nYn 2008, daeth y ffotograffydd Michal Iwanowski ar draws graf to bach yn ei gymdogaeth yng Nghaerdydd a ddywedai ‘Go home Polish’. Ddegawd wedi hynny, ar ôl refferendwm gynhennus Brexit, mentrodd ar daith 1900 km ar droed rhwng ei ddau gartref – Cymru a Gwlad Pwyl – â phasbort Prydeinig yn y naill law, ac un Pwylaidd yn y llall. Y nod oedd holi pobl ynglŷn â chartref ar daith a gymerai 105 diwrnod i’w chwblhau. I drac sain gan Gwenno, mae’r arddangosfa a ddeilliodd o hyn, Go Home Polish yn adrodd hanes y siwrnai epig.\nMae Don’t You Wonder Some Times?, arddangosfa a gurawyd yn arbennig yng Nghanolfan y Mileniwm sy’n edrych ar ddatblygiadau mewn recordio a chynhyrchu cerddoriaeth a’r ffyrdd mae cynulleidfaoedd yn ei mwynhau – o’r dechnoleg a ddefnyddiwyd i recordio sain am y tro cyntaf, i’r albwm, y sengl, a ffyrdd newydd o ddosbarthu a ganiataodd i gerddoriaeth fynd yn rhan o’n bywydau beunyddiol. O’r ffansîn i’r bŵth gwrando, o fandiau teyrnged i bro adau rhithwir, gwahoddir cynulleidfaoedd i archwilio’n treftadaeth gerddorol amrywiol.\nDilynwch Diffusion ar gyfryngau cymdeithasol.


Wythnos Diogelwch ar y Ffyrdd: Dathlu ein #HarwyrDiogelwcharyFfyrdd! - Gwasanaeth Tân ac Achub De Cymru\nWythnos Diogelwch ar y Ffyrdd: Dathlu ein #HarwyrDiogelwcharyFfyrdd!\nCurrent Wythnos Diogelwch ar y Ffyrdd: Dathlu ein #HarwyrDiogelwcharyFfyrdd!\nMae Gwasanaeth Tân ac Achub De Cymru yn falch o gefnogi digwyddiad diogelwch ffyrdd blynyddol mwyaf y DU, Wythnos Diogelwch ar y Ffyrdd (15fed – 21ain o Dachwedd 2021), a gydlynnir gan Brake, yr elusen diogelwch ar y ffyrdd.\nMae Wythnos Diogelwch Ffyrdd yn ysbrydoli miloedd o ysgolion, sefydliadau a chymunedau i weithredu ar ddiogelwch ffyrdd a theithiau diogel ac iach bob dydd. Ffocws yr ymgyrch eleni yw dathlu ‘Arwyr Diogelwch Ffyrdd’ a gwaith arwrol gweithwyr diogelwch ffyrdd proffesiynol, yn ogystal ag egluro sut y gall pob un ohonom chwarae rhan wrth wneud teithiau’n fwy diogel i bawb.\nSut bydd Gwasanaeth Tân ac Achub De Cymru yn cymryd rhan?\nMae hyrwyddo diogelwch ar y ffyrdd yn rhan hanfodol o’n hymgyrchoedd i wneud De Cymru’n diogelach, drwy leihau risg. Drwy’r wythnos, bydd ein Tîm Diogelwch Ffyrdd, gyda’n cydweithwyr o Heddlu De Cymru, Heddlu Gwent a’r awdurdodau lleol, yn ymgysylltu’n gadarnhaol ag aelodau o’r gymuned drwy eu menter ar y cyd o’r enw ‘Ymgyrch Opsiynau’ â’n cydweithwyr yn yr heddlu ac awdurdodau lleol.\nMae Ymgyrch Opsiynau yn ein galluogi i ymgysylltu â gyrwyr a theithwyr sy’n torri’r gyfraith drwy fethu â gwisgo eu gwregysau diogelwch. Bydd y defnyddwyr ffordd sy’n troseddu yn cael cynnig yr opsiwn o dderbyn dirwy am y drosedd, neu wrando ar gyflwyniad addysgol a gyflwynir gan y Gwasanaeth Tân am ddiogelwch ar y ffyrdd a pheryglon gwneud penderfyniadau gwael. Nod ein cyflwyniad diogelwch yw tynnu sylw at bwysigrwydd gwisgo gwregys diogelwch, hyd yn oed ar deithiau byr, cyfarwydd, a sut y gallai olygu’r gwahaniaeth rhwng byw a marw.\nBydd y tîm hefyd yn cyflwyno eu sgwrs ddiogelwch yr effaith ‘Domino’ gyda phartneriaid o Heddlu Gwent, Heddlu De Cymru, GoSafe, i ysgolion a cholegau lleol i dargedu pobl ifanc 15-25 oed a’u helpu i’w cadw’n fwy diogel wrth iddynt ddechrau gyrru.\nDywedodd Nev Thomas, Rheolwr Lleihau Gwrthdrawiadau Traffig ar y Ffyrdd ar gyfer Gwasanaeth Tân ac Achub De Cymru: “Mae ein sefydliad yn chwarae rhan hanfodol wrth godi ymwybyddiaeth am ddiogelwch ar y ffyrdd ar draws De Cymru ac mae Wythnos Diogelwch Ffyrdd yn gyfle gwych i ni gydweithio a gweithio’n agos gyda’n partneriaid ill dau. Drwy ddefnyddio ein hadnoddau, ein nod yw achub bywydau, atal damweiniau ac anafiadau a lleihau nifer y digwyddiadau yn yr ardaloedd rydym yn eu hamddiffyn.\n“Yma yng Ngwasanaeth Tân ac Achub De Cymru rydym yn gweld yn uniongyrchol yr effaith y mae pob digwyddiad yn ei chael ar ein cymunedau. Drwy ddefnyddio mentrau megis Ymgyrch Dewisiadau, gallwn helpu i addysgu aelodau o’r gymuned ac annog pobl i osgoi meithrin arferion gwael ar y ffyrdd ac wrth yrru, gan leihau nifer y digwyddiadau ar ein ffyrdd yn y pen draw.”\nYn ogystal â dathlu gwaith ein Tîm Diogelwch Ffyrdd, bydd GTADC yn rhannu cyngor defnyddiol ar draws ein llwyfannau cyfryngau cymdeithasol am sut i gadw’n ddiogel ar y ffyrdd, gan gynnwys gyrru mewn tywydd gwlyb a gaeafol ac ymwybyddiaeth am feicwyr a defnyddwyr ffyrdd eraill! Dilynwch ni ar Twitter, Facebook ac Instagram i gael y cyngor a’r arweiniad diweddaraf ar ddiogelwch ffyrdd, a gweld yr hyn y mae’r tîm yn ei wneud yn ystod yr wythnos\nGyrru Tywydd Gaeaf\nArchwiliadau Diogelwch Cerbydau\nI gofrestrru ar gyfer Wythnos Diogelwch Ffyrdd, ewch i: brake.org.uk/wythnos-diogelwch-ffyrdd.\nTrefnir Wythnos Diogelwch Ffyrdd 2021 gan Brake ac fe’i noddir gan Arval, DHLac Openreach. Mae hi’n cefnogi ymgyrch Meddyliwch! Yr Adran Drafnidiaeth.


Caerau Cymru - BBC Cymru Fyw\nDisgrifiad o’r llun, Castell Harlech\nMaen nhw'n rhan annatod o dirwedd Cymru ac yn symbolau o ganrifoedd o hanes y genedl. Mewn cyfres newydd Y Castell ar S4C, mae'r awdur a'r hanesydd Jon Gower yn olrhain hanes y cestyll yng Nghymru a thu hwnt a'u dylanwad ar gymdeithas a'n diwylliant. Mae Jon yn rhannu rhai o'i argraffiadau am gaerau Cymru gyda Cymru Fyw.\nMae cestyll yn britho tirlun Cymru, o Grici yn olrhain eth i Ddinbych y Pysgod, o Ruthun i Ddoc Penfro, symbolau pwerus ond hynod gymhleth sy'n cynrychioli gorthrwm, perchnogaeth, a newidiadau mewn grym a gwleidyddiaeth neu, yn wir, cymysgedd gwaedlyd o'r ddau. A phob math o gastell hefyd.\nCeir rhai ffug a ffantasiol megis conffecsiwn Castell Coch ar erchwyn ogleddol Caerdydd, sy'n ddogfen bensaernïol hardd godwyd oherwydd lafur caled yr holl weithwyr glo wnaeth lenwi coffrau ardalyddion Bute.\nMewn mannau eraill yn ein tir, ceir adfeilion hynod fyddai'n plesio'r Rhamantwyr, a'r holl deithwyr tyrrodd i Gymru fel rhan o'u Teithiau Crand o gwmpas Ewrop, ble byddent yn glafoerio, bron o weld adeiladau toredig yn cuddio dan fantell o iorwg.\nMae 'na esiampl wych, sef adfail-castell Tre-grug, dim nepell o Frynbuga, ble mae'r cwrt mewnol yn fwy na Windsor neu Caerffili hyd yn oed: yn wir dyma'r fwyaf ym Mhrydain os nad yn Ewrop, adeilad ysblennydd ar dir preifat allan o ŵydd y cyhoedd.\nMae'r rhychwant eang hwn o ddogfennau neu dystiolaethau-mewn-carreg yn cynnwys ambell berl, yn sicr o blith y cestyll bu unwaith yn berchen i'r Cymry, megis Dolbadarn yn uchelfannau Eryri a'm ffefryn innau, sef Castell y Bere.\nFfynhonnell y llun, Barbara Fuller\nDisgrifiad o’r llun, Castell y Bere ar odre Cadair Idris ger Llanfihangel-y-pennant, Gwynedd\nDyma olion arbennig castell brodorol Cymreig, wedi ei ddechrau mae'n debyg gan Llywelyn ab Iorwerth neu 'Llywelyn Fawr' ar ddechrau'r 13eg ganrif.\nRoedd Castell y Bere yn lleoliad anghysbell yng nghyffindir deheuol Llywelyn, ar dir uchel yng nghysgod Cadair Idris ond roedd e'n safle hollbwysig ar gyfer amddiffyniad.\nByddai'n gwarchod ardal ble porai'r gwartheg yn y dyffryn odditano, a'r anifeiliaid bryd hwnnw mor werthfawr ag y mae arian i ni'r dydd heddiw.\n'Chwim fel chwyn'\nOnd tra bod cestyll y Cymry yn medru cipio'r dychymyg, mewn gwirionedd adeiladau rhodresgar y Normaniaid sy'n wir meddiannu'r tirlun, ac mae'r ffaith bod cynifer ohonyn nhw yn edrych fel maen nhw newydd eu hadeiladu yn dystiolaeth o sgiliau pensaernïol digamsyniol ac o ddygnwch adeiladu'r cyfnod.\nHeb os, y Normaniaid oedd concwerwyr mwyaf ffyrnig Ewrop yn yr Oesoedd Canol, oedd yn llwyddo i reoli eu concwest-diroedd gydag arf pwerus newydd - ei fersiwn nhw o'r castell.\nCodwyd y rhain yn chwim, fel chwyn. Prin chwarter canrif ar ôl i Gwilym Goncwerwr a'i farchogion ar gefn ceffyl groesi'r sianel gan gipio coron Lloegr, roedd y Normaniaid wedi cwblhau adeiladu Twr Mawr Castell Cas-gwent.\nProfodd y cyfuniad o filwyr symudai'n gyflym ar draws y wlad, ynghyd a chadernid y cestyll yn drech na'r Sacsoniaid ac felly bu'r Cymry hefyd yn eu tro, er bod lot mawr o ymladd yn erbyn y Normaniaid, a nifer o lwyddiannau milwrol.\nYn sydyn iawn, bron ymhobman yng nghefn gwlad Lloegr, ac, i ddilyn, yng Nghymru hefyd, gwelwyd "adeilad" newydd sef mwnt neu domen o bridd, a thwr o bren ar ei phen. Datblygwyd hwn ymhellach gyda'r beili - darn o dir i'r bobol a'u hanifeiliaid gyda ffos a chlawdd o'i gwmpas i'w hamddiffyn.\nRoedd y cestyll yma'n syml iawn i'w codi, yn hawdd i'w hamddiffyn ac yn hynod, hynod lwyddiannus o ran sicrhau gafael y Normaniaid ar y tir. Felly, cyn hir, roedd y cestyll dros dro yma'n amlwg ar fap Cymru.\nRoedd cannoedd o gestyll o'r fath ar hyd y wlad - ond mae bron pob un ohonyn nhw wedi diflannu erbyn heddiw, wedi toddi nôl i'r tirlun.\nDisgrifiad o’r llun, Castell Dolbadarn\nCadwyn o gestyll\nDiolch i gastell y mwnt a'r beili, roedd y Normaniaid wedi dod i deyrnasu ar Loegr a rhannau o Gymru yn fuan iawn. A'u bwriad oedd aros yn barhaol. Dyma nhw'n dechrau felly i godi tyrau o gerrig i'r cestyll. Ar wahân i ambell eglwys doedd gan y Sacsoniaid ddim traddodiad o ddefnyddio cerrig i adeiladu. Roedd yn rhaid i'w meistri newydd ddod â'r sgiliau angenrheidiol draw o Ffrainc.\nOnd roedd y Normaniaid yn barod iawn i wneud hynny, gan fod castell o faen fel y rhai ar arfordir De Lloegr, megis Rochester neu Hastings gymaint anoddach i'w gipio - patrwm ar gyfer Cymru hefyd. Codwyd dim llai na 400 castell rhwng dyfodiad y Normaniaid a Deddf Uno Harri'r VIII, gan esgor ar enw newydd ar y wlad, sef Gwlad y Cestyll.\nCyn bo hir roedd 'na gadwyn o Gestyll yn ymestyn o Gaerdydd i Gydweli ac mor bell i'r gorllewin â Phenfro. Un o'r llygad dystion i orthrwm y newydd-ddyfodiaid oedd Rhygyfarch, mab yr Esgob Silyn sy'n gysylltiedig â Llanbadarn Fawr,a ddywedodd: 'A ffieiddir di gan Dduw o genedl y Brython Och! fe'th watwerir gan haid estron. Beth a erys ond wylofain.'\nA bu tipyn o wylofain a phoenydio wrth i sawdl y Norman wasgu'n dynn ar gorn gwddf y Cymry, oherwydd yn gyflym iawn fe ddaeth y Barwniaid Normanaidd i deyrnasu ar rannau helaeth o'r wlad, ac yn adeiladu cestyll ar hyd y Mers - neu Marchia Walia yn ôl ei enw Lladin. Llawer anoddach i'w choncro oedd Pura Wallia - Cymru bur.\nDisgrifiad o’r llun, Castell Rhaglan yn Sir Fynwy\nFe fyddai dwy ganrif yn pasio cyn i'r Tywysogion Cymreig llwyr ildio'r ucheldiroedd. Ac yn y cyfamser roedd y Cymry'n barod iawn i ymosod ar y Mers. Hir bu'r adeiladu wedyn, gydag ambell gastell o eiddo'r Norman yn ceisio rhagori ar adeiladau chwedlonol.\nMae'n gonfensiwn bron gennym ni'r Cymry i ddamnio cestyll Edward I, gan eu gweld nhw'n crynhoi cyfnod o chwalu gobeithion cenedl oedd prin yn gweld ei hunan felly. Does dim dwywaith bod pethau ofnadwy wedi digwydd yn enw'r Brenin, ond mae'r un yn wir am genedl-arwr fel Glyndŵr.\nEwch i weld yr hyn sy'n weddill o gastell Crughywel ar ôl i Owain ymosod a darnio'r lle a gofyn a gafodd hyn ei wenud yn heddychlon, heb golli gwaed. Yr ateb syml yw na, wrth gwrs, ond mae'n ein hatgoffa taw math o bos yw castell y cyfnod ar gyfer y rheini sy'n ymosod arnyn nhw, sy'n gofyn sut allwn ni gael mynd i mewn, tra bod y rhai sydd o fewn ei muriau'n gofyn cwestiwn arall, sef sut allwn ni wrthsefyll gwarchae ystyfnig, hir?\nMae'r atebion yn parhau hyd heddiw, yn sefyll yno, muriau sy'n adrodd straeon brwydro a dofi, gwrthryfela a gosod marc parhaol ar dirlun hanes.\nY Castell, S4C, Nos Sul, 10 Ionawr, 20:00\nCliciwch i weld rhagor o luniau cestyll Cymru\nDisgrifiad o’r llun, Jon Gower yng Nghastell Caernarfon


Defnyddio Kickstarter i ariannu prosiectau ieithyddol? - Hacio'r Iaith\nMae Kickstarter yn wedfan crowd-sourcing (rhaid i ni gael term call am hwnna…”torf-gasglu”?) ar gyfer ariannu prosiectau newydd. Efallai taw’r un enwocaf hyd yn hyn ydi prosiect Diaspora sy’n trio gwneud rhwydwaith gymdeithasol agored. Mae nhw wedi codi dros $200k erbyn hyn, sydd yn 20 gwaith eu targed gwreiddiol. Mae Suw Charman-Anderson hefyd wedi penderfynu trio codi arian ar gyfer ei phrosiect Argleton yno.\nWrth edrych am brosiectau yn ymwneu â iaith, mi ddes i ar draws hwn:\nSwnio’n eitha diddorol. Ro’n i wedi clywed am yr iaith Silbo Gomero o’r blaen (mwy), ac mae’n fy atgoffa i o’r iaith xiriga sydd gan y gweithwyr teils yn Asturias. Hynny yw, yn iaith gyfyng iawn, sydd ddim yn adnabyddus o gwbl, a chwbl ddi-statws.\nMae nhw wedi llwyddo i gael dros 100% o’u targed hefyd ond ys gwn i a oes modd codi arian ar gyfer prosiectau Cymraeg yn y dull hwn.\nMae GalegoLab wedi dechrau gwneud hynny ar gyfer yr iaith Galisieg eisoes (bydd cofnod arall ar Metastwnsh am hynny cyn bo hir)…ydi hi ddim yn bryd i ninnau wneud hefyd?\nCyhoeddwyd 14 Mehefin 2010 Gan Rhodri ap Dyfrig\n27 Mehefin 2010 am 7:57 PM\nGwefan ariannu prosiectau arall yw http://www.kiva.org/


Sad 29 Ebr 2017\nDechreuwch ddawnsio gyda Chwmni Dawns Cenedlaethol Cymru. Dysgwch symudiadau, ewch ar y llwyfan gyda dawnswyr y Cwmni, gwyliwch berfformiad byr a gofynnwch unrhyw beth i’r dawnswyr!\nGwe 28 Ebr 2017 - Sad 29 Ebr 2017\nDau gyflwyniad dawns newydd atgofus gan Cwmni Dawns Cenedlaethol Cymru\nCwmni Dawns Cenedlaethol Cymru: Gwylio Dosbarth Dawns\nGwe 28 Ebr 2017\nMer 26 Ebr 2017\nNEW WELSH PLAYWRIGHTS PROGRAMME SHOWCASE Supported by The Carne Trust\nMaw 25 Ebr 2017\nPleidleisiodd y DU i adael yr UE, er nad oedd gan unrhyw un gynllun ar gyfer beth fyddai’n digwydd pe bai’n gwneud hynny. Os nad oeddech am adael yr UE, neu os oeddech am adael, ond nid ydych bellach, oherwydd nid ydych wedi cael y pethau a...\nIau 20 Ebr 2017 - Sad 22 Ebr 2017\nGyda 29 o wyliau yn cael eu cynnal ledled y wlad, mae Connections yn wledd fythgofiadwy o theatr sydd wedi’i chreu gan bobl ifanc ar gyfer pobl ifanc.\nIau 13 Ebr 2017 - Sad 15 Ebr 2017\nMae Love, Cardiff yn stori am orffennol, presennol a dyfodol ein dinas a gyflwynir drwy hanesion personol ein cymunedau ar Heol y Ddinas.\nCer i Greu 2017\nSad 08 Ebr 2017\nArchwiliwch eich ochr greadigol gyda'n gweithgareddau hwyl AM DDIM\nEstynnir gwahoddiad i chi gan Frenhines Iwerddon i mewn i’w byd rhywiol-anghyfforddus, siâp stiletto, lle gwelir y storïau y tu ôl i’r colur – o un o gewri’r byd perfformio i weithredydd ar ddamwain – i arddangos y ff***n trysor...\nMaw 28 Maw 2017 - Gwe 31 Maw 2017


Gêm animeiddiwr Ar-lein. Chwarae am ddim\nWedi chwarae: 7977\nChwaraewch y gêm animeiddiwr Ar-lein:\nGêm Disgrifiad animeiddiwr\nAddicting gêm saethu iawn, yn enwedig ar gyfer y rhai sy'n hoffi i saethu ar bob math o zombies. Maen nhw mor dygn nad nhw oedd y tro cyntaf a gallwch ladd ef. . Chwaraewch y gêm animeiddiwr ar-lein.\nNodweddion technegol y gêm animeiddiwr\nGêm animeiddiwr Ychwanegodd: 19.01.2011\nMae'r gêm yn cael ei chwarae: 7977 amser\nGêm Rating: 4.24 allan 5 (29 amcangyfrifon)\nGemau fel y gêm animeiddiwr\nLawrlwytho gêm animeiddiwr\nEmbed y gêm animeiddiwr ar eich gwefan:\nI fewnosod y gêm animeiddiwr ar eich gwefan, copïwch y cod a gludo yn y cod html ar eich safle. Hefyd, os ydych yn hoffi y gêm animeiddiwr, copi ac anfon y ddolen i ffrind neu eich ffrindiau, yn rhannu'r gêm gyda'r byd!\nGyda'r gêm animeiddiwr, hefyd yn chwarae yn y gêm:


2 Corinthiaid | beibl.net\nMae’n anodd rhoi dyddiad pendant i lyfrau’r Testament Newydd ond mae arbenigwyr yn awgrymu tua 56 O.C. Roedd wedi ysgrifennu un llythyr at y Corinthiaid cyn y llythyr dyn ni’n ei adnabod fel 1 Corinthiaid (gw. 1 Cor 5:9). Roedd y llythyr hwnnw yn eu rhybuddio nhw rhag anfoesoldeb rhywiol (does dim copi ohono ar gael i ni heddiw). Yna ar ôl i Paul glywed adroddiadau gwael am eglwys Corinth, a derbyn llythyr ganddyn nhw yn gofyn cwestiynau am sut i fyw fel Cristnogion, atebodd Paul gyda’r llythyr sy’n cael ei alw yn 1 Corinthiaid yn y Testament Newydd. Felly, 1 Corinthiaid oedd ei ail lythyr atyn nhw. Ar ôl hyn digwyddodd rhywbeth wnaeth i Paul fynd i Gorinth i’w gweld nhw, ac roedd yr ymweliad yn un trist ac anodd (2 Corinthiaid 2:1).\nDaeth Paul yn ôl i Effesus ac ysgrifennu llythyr arall (2 Cor 2:4; 7:8) (does dim copi ar gael i ni heddiw) ac anfon Titus i Gorinth gyda’r llythyr hwn. Bu’n rhaid i Paul fynd i Macedonia i gyfarfod hefo Titus er mwyn clywed beth oedd ymateb y Corinthiaid i’r ail lythyr coll hwn. Cafodd o newyddion da. Roedd yr eglwys wedi newid agwedd (2 Cor 2:12; 7:6,7). Roedd Paul yn hapus iawn, achos roedd o’n hoff o’r eglwys hon. Paul oedd wedi cychwyn yr eglwys, ac fel bugail roedd o’n poeni am y bobl. Felly ysgrifennodd o lythyr arall atyn nhw o Facedonia – yr ail lythyr at y Corinthiaid.\nMae’r ail lythyr at y Corinthiaid yn llythyr personol iawn, yn dangos consýrn mawr Paul dros yr eglwys yng Nghorinth. Er bod Titus wedi dweud bod y Corinthiaid wedi syrthio ar eu bai, roedd yna rai o fewn yr eglwys yn dweud pethau drwg am gymeriad Paul, a’i awdurdod fel apostol. Oherwydd fod Paul wedi gorfod newid ei gynlluniau, roedd yna bobl yn dweud ei fod o’n annibynadwy. Roedd rhai hefyd yn amau beth oedd Paul wedi ei wneud hefo’r arian gafodd ei gasglu ar gyfer Cristnogion tlawd Jerwsalem. Yn ei lythyr felly, mae Paul yn ateb y cyhuddiadau hyn. Mae’n\n• egluro pam newidiodd ei gynlluniau teithio\n• amddiffyn ei awdurdod fel apostol\n• pwysleisio ei fod wedi byw a bihafio yn anrhydeddus tra roedd yng Nghorinth.\nMae’n gofyn iddyn nhw orffen y casgliad oedd wedi ei gychwyn ganddyn nhw ers blwyddyn, ac yn dweud bod yn rhaid delio hefo’r bobl oedd yn creu helynt yn yr eglwys.


Rheolwyr sinema gymunedol yn beirniadu bil o £100,000 - BBC Cymru Fyw\nRheolwyr sinema gymunedol yn beirniadu bil o £100,000\nImage caption Cafodd adeilad sinema Brynmawr ei drosglwyddo i ymddiriedolwyr yn 2013\nMae rheolwyr sinema ym Mlaenau Gwent yn anfodlon eu bod wedi cael bil o dros £100,000 cyn y bydd y cyngor yn ystyried trosglwyddo perchnogaeth yr adeilad iddyn nhw.\nMae Ymddiriedolaeth Sinema Neuadd y Farchnad ym Mrynmawr yn honni eu bod wedi eu rhoi mewn sefyllfa bron yn amhosib, yn dilyn blynyddoedd o drafodaethau.\nDywedodd llefarydd ar ran Cyngor Blaenau Gwent eu bod yn "hollol gefnogol" i'r ymddiriedolaeth, ac nad yw'r hyn maen nhw'n ofyn yn "afresymol".\nFe gymerodd gwirfoddolwyr at reoli'r adeilad yn 2013 ar les tymor byr, wedi i'r awdurdod lleol ddweud nad oedden nhw bellach yn gallu fforddio'i gynnal.\nDdydd Mercher, cytunodd cynghorwyr i drosglwyddo'r adeilad, cyhyd â bod yna gytundeb ar amodau ariannol a chyfreithiol y sinema o fewn pedwar mis.\nMae'r cynnig hwnnw'n cynnwys setlo "dyled hanesyddol", ond mae'r ymddiriedolaeth yn cwestiynu beth yn union sy'n rhan o'r setliad.\n"Mae yna bentwr o'r biliau hyn," medd Julian Gardner, Cydlynydd Datblygiad Diwylliannol yr elusen, "ond dim ond rhif sydd arnyn nhw, does yna ddim manylion a oedden nhw i'w gwneud â phrofi asbestos, neu gynnal a chadw trydanol - does gyda ni ddim syniad am beth ry' ni'n dalu.\n"Fyddai'r un sefydliad yn talu biliau oni bai bod ganddyn nhw'r holl fanylion.\n"Bydd ymddiriedolwyr yn cyfarfod ddydd Iau i feddwl am y cam nesaf a chysylltu â'r cyngor er mwyn gweld a ydyn nhw'n barod i drafod y pwyntiau hyn, achos ar hyn o bryd, mae hi'n ddogfen fydd yn gyrru'r ymddiriedolaeth i'r wal."\nImage caption Mae'r cyngor yn dweud eu bod yn barod i gynnal trafodaethau i drafod y ffordd ymlaen\nMae Cyngor Blaenau Gwent yn mynnu fod yr elusen wedi cael amcan brisoedd ac anfonebau am filiau ynni a gwaith ar yr adeilad, a'u bod yn hollol gefnogol i'r ymddiriedolaeth.\nMewn datganiad, dywedodd llefarydd fod y cyngor yn "ymrwymedig i drafodaethau agored" a'u bod yn cynnig nawdd pellach o £47,000 petai'r ymddiriedolaeth yn barod i dalu £100,000 o gostau eraill.\n"Mae'r cyngor angen i'r Ymddiriedolaeth dalu'r gost o lanhau amgylcheddol yn ardal y llyfrgell yn dilyn gwaith adeiladu nad oedd wedi ei awdurdodi, ac a gyfeiriwyd yn ddiweddarach at y Gweithgor Iechyd a Diogelwch, a chanlyniad hynny oedd cynnal ymchwiliad a rhoi rhybudd i'r Ymddiriedolaeth fod rheolau wedi eu torri.\n"Mae'r materion hyn ar gofnod cyhoeddus."\nYn y gorffennol, mae'r ymddiriedolaeth wedi cwestiynu'r ffordd y deliodd y cyngor gyda materion yn ymwneud ag asbestos.\nYchwanegodd y cyngor: "Mae'r cyngor hefyd wedi gwario swm sylweddol o arian ar ddiogelu'r adeilad, gan gynnwys samplo asbestos, gwaith trydanol, larymau tân a goleuadau brys, yn dilyn cynnal gwaith oedd heb ei awdurdodi yn y sinema a'r hen lyfrgell.\n"Mae'r Cyngor yn teimlo nad yw hi'n afresymol gofyn i'r Ymddiriedolaeth wneud cyfraniad at y costau hyn, ac mae'r Cyngor yn cynnig rhannu'r costau hyn 50/50.\n"Rydym yn deall fod gan yr Ymddiriedolwyr farn wahanol ac mae'r Cyngor unwaith eto'n pwysleisio bod yna wahoddiad i gwrdd â'r arweinydd i drafod ffordd ymlaen y gall y ddwy ochr gytuno arni."\nSinemâu annibynnol dan fygythiad yn dilyn Brexit


Astudio Cyrsiau Prifysgol Yn Y Gymraeg | UCAS\nCyfleon pan fyddwch yn astudio yn Gymraeg\nMwynhau astudio mewn iaith ddynamig ac amrywiol ac iddi statws swyddogol yng Nghymru.\nMae cyrsiau cyfrwng Cymraeg wedi cynyddu dros y blynyddoedd diwethaf – mewn meysydd academaidd traddodiadol yn ogystal â phynciau mwy galwedigaethol.\nMae dros 500 o gyrsiau i ddewis ohonynt – y Gyfraith, Dylunio, Hanes, Busnes, Ffiseg a Nyrsio i enwi rhai’n unig.\nDangos eich sgiliau iaith Gymraeg i gyflogwyr trwy Tystysgrif Sgiliau Iaith Gymraeg y Coleg Cymraeg Cenedlaethol\nChwilotydd Cyrsiau'r Coleg Cymraeg – pwrpas Chwilotydd Cyrsiau’r Coleg Cymraeg Cenedlaethol yw cynorthwyo myfyrwyr i chwilio am gyfleoedd astudio cyfrwng Cymraeg mewn prifysgolion ar draws Cymru a darganfod pa gyrsiau sy'n gymwys ar gyfer ysgoloriaethau israddedig y Coleg Cymraeg Cenedlaethol.\nMae'r Ap Chwilotydd Cyrsiau ar gael ar declynnau iOS ac Android – iPhone ac iPad.\nOs ydych yn gwneud cais i ddarparwyr cyrsiau Cymraeg, gallwch ddewis llenwi eich cais i gyd yn y Gymraeg.\nOs ydych fel arfer yn byw yng Nghymru, gallai fod gennych yr hawl i gael rhagor o gymorth gan Lywodraeth Cynulliad Cymru.


Dr Seo-Kyung Chung - Prifysgol Abertawe\nAthro Cyswllt Er Anrhydedd, Medicine\nMae Dr Seo-Kyung Chung yn Athro Cyswllt er anrhydedd yn Ysgol Feddygaeth Prifysgol Abertawe lle sefydlodd Dîm Ymchwil Niwrowyddoniaeth Foleciwlaidd ers 2005. Mae ganddi brofiad ymchwil helaeth mewn anhwylderau cardiaidd a niwrolegol a bu’n gweithio mewn sefydliadau amrywiol gan gynnwys UCL (DU), the Queensland Brain Institute (Awstralia) a’r University of Auckland Centre for Brain Research (Seland Newydd). Mae ganddi radd BSc (Anrh) mewn Gwyddor Biofeddygol a DipSci (sy'n arbenigo mewn Biowybodeg) ym Mhrifysgol Auckland. Dyfarnwyd doethuriaeth mewn Niwrowyddoniaeth a Geneteg i Dr Chung yn 2010 ac yn ddiweddar Tystysgrif Ôl-raddedig mewn Addysgu mewn Addysg Uwch (PGCHE) o Brifysgol Abertawe. Derbyniodd Gymrodoriaeth fawreddog Epilepsy Research UK yn 2011 ac enillodd wobr Age UK am Effaith Eithriadol ar Iechyd a Lles yn 2015.\nMae Dr Chung yn Gymrawd o’r Academi Addysg Uwch (FHEA) ac yn aelod o’r American Society of Human Genetics (ASHG) a’r Society for Neuroscience (SFN). Mae ganddi ddiddordeb mewn creu rhaglenni niwrowyddoniaeth a geneteg o ansawdd uchel gan integreiddio ymchwil gyfredol i addysgu.\nProfion moleciwlaidd a chellol\nDadansoddi genynnau namau niwrolegol\nGenomeg gweithredol a thrawsfudol


Bwyta’n Fympwyol Mewn Plant - Cadw Fi'n Iach\nMae llawer o blant ifanc yn mynd drwy gyfnodau o wrthod bwyta bwydydd penodol, neu ar adegau, yn gwrthod bwyta unrhyw beth o gwbl. Mae gwrthod bwyd yn aml yn ffordd o ddangos annibyniaeth ac yn rhan o dyfu i fyny. Gall hyn fod yn rhwystredig weithiau i rieni a gofalwyr.\nY newyddion da yw bod y rhan fwyaf o blant yn tyfu allan o fwyta’n ffyslyd ac yn y pen draw yn dysgu bwyta amrywiaeth o fwydydd.\nOs yw eich plentyn yn tyfu’n dda ac yn datblygu fel arfer, yna ceisiwch beidio â phoeni gormod am eu hymddygiad bwyta.\nMae ein taflen gyngor yn cynnig llawer o awgrymiadau ymarferol ar gyfer pethau y gallwch eu gwneud i sicrhau bod gan eich plentyn ddeiet cytbwys, eu bod yn mwynhau eu bwyd ac yn cyfrannu at amserau bwyd teuluol hapus.\nBydd gosod patrymau bwyta da ar yr adeg hwn o fudd i’ch plentyn am weddill eu bywyd.\nO bryd i’w gilydd, efallai y bydd rhesymau meddygol pam na fydd eich plentyn yn bwyta.\nOs ydych chi’n amau bod eich plentyn yn dioddef o unrhyw un o’r rhain, neu’n pryderu am faeth neu bwysau eich plentyn, gofynnwch am gyngor meddygol gan eich ymwelydd iechyd neu’ch meddyg.\nTaflen gyngor bwytawyr ffyslyd\nCanllaw bwydo plant\nFirst steps nutrition – Adnoddau bwyta’n dda\nGIG – beth i’w fwydo i blant ifanc


Sut allwch chi gefnogi person ifanc i baratoi ar gyfer y gweithle - Engage to Change\nHome » Rhieni a gofalwyr » Sut allwch chi gefnogi person ifanc i baratoi ar gyfer y gweithle\nMae mynd i mewn i’r weithle am y tro cyntaf yn gallu bod yn drawiad nerfau i unrhywun. Gall pobl ifanc gydag anabledd dysgu, anhawster dysgu ac/neu awtistiaeth teimlo’n fwy pryderus wrth ddechrau gwaith neu profiad gwaith. Rhaid iddynt fynd i mewn i amgylchedd newydd, ble fe fydd pobl newydd i ddod i adnabod a rheolau a disgwyliadau newydd rhaid gweithio o fewn.\nFel bod y person ifanc yn gallu cael y profiad gorau o waith, mae hi’n syniad da i’w helpu fod mor barod â phosib. Dylai’r awgrymiadau canlynol eich helpu i rhoi cymorth i’r person ifanc i ddechrau gwaith, profiad gwaith, neu gwirfoddoli.\n1: Os yn bosib, cymrwch nhw i ymweld â’r gweithle sawl gwaith cyn iddynt ddechrau\nFe fydd hyn yn haws os mae’r gweithle ar agor i’r cyhoedd (e.e. siop, caffi, gwesty ac ati). Gallwch chi grwydro o gwmpas a siarad am y tasgau mae pobl yn gwneud, y fath o gwsmeriaid sydd yna, cynllun yr adeilad, yr arogleuon a’r synau. Fe fydd hyn yn helpu’r person ifanc ymgyfarwyddo ei hunan ac gwneud cerdded i mewn ar ei diwrnod cyntaf yn llai brawychus. Helpwch nhw i gymryd sylw o’r pethau sydd yn digwydd o’i cwmpas.\nOs nad yw’r gweithle ar agor i’r cyhoedd, gofynnwch os allwch chi drefnu ymweliad gyda’r cyflogwr. Os ydych chi’n gweithio gydag asiantaeth cyflogaeth â chymorth, gofynnwch sut y bydden nhw’n rheoli ymweliadau cyn-gyflogaeth.\n2: Siaradwch i’r person ifanc am sut maen nhw’n teimlo ynglŷn â dechrau’r gwaith\nMae rhai pobl ifanc yn ei ffeindio’n anodd i gyfathrebu sut maen nhw’n teimlo ynglŷn â digwyddiadau mawr – ac mae dechrau’r gwaith yn ddigwyddiad mawr ym mywyd person ifanc. Anogwch nhw i siarad am ei teimladau gyda cwestiynau penagored:\nBeth sy’n gwneud i chi deimlo’r gyffrous ynglŷn â gweithio?\nAm beth ydych chi’n meddwl y byddwch chi’n teimlo’r mwyaf falch pan rydych chi yn y gwaith?\nPa bethau am dechrau’r gwaith sy’n gwneud i chi deimlo bach yn nerfus?\n3: Siaradwch iddyn nhw am gyflwyniad personol\nMae cyflwyniad personol yn y gwaith yn bwysig, ac yn cynnwys hylendid a gwisgo’r dillad addas.\nMae llawer o bobl gydag anabledd dysgu, anhawster dysgu ac/neu awtistiaeth yn ymateb yn well i arferion rheolaidd, felly cyn iddynt ddechrau’r gwaith, helpwch nhw i greu arfer cyn-waith sy’n cynnwys paratoi i gyflwyno ei hun yn addas ar gyfer y gwaith. Gallwch ysgrifennu rhestr neu creu cymorth gweledol i helpu’r person ifanc i wneud hyn yn annibynnol nes eu bod yn ddigon cyfarwydd â’r drefn nad oes angen y rhain mwyach. Gall yr arfer gynnwys:\nGwneud yn siwr bod dillad yn lân ac wedi smwddio\n4: Dod ymlaen gyda cydweithwyr\nMae cyfarfod pobl newydd a rhyngweithio gyda cydweithwyr yn gallu bod yn brawychus ac anodd i rhai pobl ifanc. Siaradwch iddynt ynglŷn â sut i gyflwyno ei hunain, a pha cwestiynau i ofyn eraill i gychwyn sgwrs. Mae’r gwaith yn le llawer haws i fod os mae yna wynebau cyfeillgar yno i helpu’r person ifanc. Dyma rhai cwestiynau cychwynnol gall y person ifanc ofyn i gydweithwyr newydd:\nPa mor hir ydych chi wedi gweithio yma?\nPa swydd ydych chi’n gwneud yma?\nBeth ydych chi’n gwneud amser cinio?\nPwy yw’r person gorau i ofyn os mae angen help arnaf gyda rhywbeth?\nPa waith ydych chi wedi gwneud o’r blaen?\nBeth ydych chi’n hoffi gwneud pan nad ydych chi yn y gwaith?\nGall y cwestiynau yma agor sgyrsiau hirach i fyny gyda cydweithwyr bydd yn helpu’r person ifanc setlo mewn.\n5: Teithio i’r gwaith\nPenderfynwch yn gynnar sut bydd y person ifanc yn teithio i’r gwaith. Os maen nhw’n mynd i gael lifft i’r gwaith a nôl gartref, sefydlwch lle y byddant yn cael eu gollwng a’u codi.\nOs mae’r person yn teithio’n annibynnol, gwnewch yn siwr eu bod nhw’n gyfarwydd ac yn gyfforddus gyda’r llwybr a’r modd cludiant. Os mae’r person ifanc yn gweithio gyda asiantaeth cyflogaeth â chymorth, gallent cynorthwyo gyda hyfforddiant teithio. Os na, rhowch gymorth i’r person ifanc i ddefnyddio trafnidiaeth cyhoeddus yn annibynnol. Darllenwch mwy ar cefnogi person ifanc i deithio’n annibynnol yma.\n6: Cefnogwch y person ifanc i ddewis eu dillad/offer eu hun ar gyfer gwaith\nOs mae rhaid i’r person ifanc brynu dillad newydd, neu offer fel deunydd ysgrifennu, deunydd ymolchi ayyb, ewch â nhw i’r siopau i ddewis beth basen nhw’n hoffi. Gadewch iddynt wneud dewisiadau addas ond annibynnol ac anogwch nhw i drio dillad ymlaen cyn prynu fel gallech chi fod yn siwr na fydd yna problemau i wneud â dillad ar diwrnod cynta’r gwaith (rhy fawr, rhy bach, crafu gormod!)\n7: Y noson cyn y diwrnod mawr\nEfallai y bydd nerfau ar eu huchaf y noson cyn dechrau’r gwaith. Anogwch y person ifanc i gael noson ymlaciol ac i fynd i’r gwely ar amser addas fel na fydd nhw’n teimlo’n rhy flinedig y diwrnod nesaf. Os mae eich person ifanc yn dylluan nos sy’n aros lan tan yr oriau cynnar, efallai bydd rhaid i chi annog arfer noswaith well sawl wythnos cyn i’r swydd ddechrau.\n8: Y diwrnod maent yn dechrau’r gwaith\nPeidiwch a phoeni gormod, atgoffwch nhw o’u arfer “cael yn barod at gyfer y gwaith” a rhowch gymorth iddynt trwy ofyn sut maen nhw’n dod ymlaen. Dymunwch lwc iddynt a gwnewch nodyn o’r holl gwestiynau mae ganddoch pan rydyn nhw’n dychwelyd!


Cynahdledd i ddenu sylw at waith Cymru'r Gyfraith - Wales Online\nCynahdledd i ddenu sylw at waith Cymru'r Gyfraith\nDATGANOLI oedd y sbardun ar gyfer Cymru'r Gyfraith. Mae wedi gweld agoriad Uchel Lys a Llys Mercantilaidd Caerdydd yn ogystal 'r Llys Ap l yn eistedd yn y ddinas yn rheolaidd mewn ymdrech i wneud yn siwr nad yw gwaith yn llifo i Lundain.\nNod y gynhadledd yw denu sylw at yr effaith a gaiff Cymru'r Gyfraith ar y sector cyf-reithiol. Bu Cymdeithas y Cyf-reithwyr, y Bar, y farnwriaeth, y byd academaidd a Swyddfa'r Cwnsler Cyffredinol yn cydweithio i gyflwyno cynhadledd amlweddog.\nDywedodd Huw Williams, pennaeth cyfraith gyhoeddus yn Edwards Geldard, "Fel aelod o bwyllgor y rhaglen, roedd brwdfrydedd a deinamigrwydd y rheini oedd yn ymwneud threfnu'r gweithdai arbenigol o'r radd flaenaf ac maent wedi denu siaradwyr o safon ac arben-igedd rhyngwladol."\nBydd oddeutu 150 o gynadleddwyr yn mynychu'r gynhadledd ddeuddydd ac fe draddodir y prif anerchiad gan Uwch Arglwydd y Gyfraith, yr Arglwydd Bingham o Cornhill.\nY gr gwadd yn y cinio gala fydd yr Arglwydd Morris o Aberafan CF.\nBydd y gynhadledd yn trafod materion fydd yn amrywio o ryddid gwybodaeth a goroesiad arfer cyfreithiol, i ddatblygiadau mewn defnydd o'r Gymraeg yn y broses gyfreithiol a gweinyddol yng Nghymru.\nMae'r sector cyfreithiol yn cyfrannu dros £250m i Gynnyrch Mewnwladol Crynswth blynyddol Cymru a chaiff effaith anferthol ar ein byw-ydau bob dydd - o waith cor-fforaethol i waith a noddir yn gyhoeddus.\nAddas iawn yw mai ym Mae Caerdydd, cartref Cynulliad Cenedlaethol Cymru, y cynhelir y gynhadledd bwysig hon.\nCynhelir Cynhadledd Cymru'r Gyfraith ar Medi 19/20 yng Gwesty a Spa Dewi Sant, Bae Caerdydd


Strategaeth Chwaraeon Cymru | Chwaraeon Cymru\nRydyn ni eisiau datgloi manteision chwaraeon i bawb yng Nghymru. I wneud hynny, rydyn ni’n gwybod na allwn ni sefyll yn llonydd. Rhaid i Chwaraeon Cymru ddal ati i symud.\nDyma pam rydyn ni wedi datblygu’r strategaeth Galluogi Chwaraeon yng Nghymru i Ffynnu. Mae wedi cael ei chreu gyda help pobl o bob rhan o Gymru. Rydyn ni wedi bod yn gwrando ar gyfres amrywiol o leisiau ac mae’n glir bod angen newid.\nMae ein gweledigaeth ni ar gyfer Cymru lle mae pawb yn actif. O’r rhai sydd ddim yn gweld eu hunain fel pobl fedrus mewn chwaraeon i’r rhai sy’n ennill medalau aur.\nMae mwy o wybodaeth am ein strategaeth ar gael yma.\nBeth rydyn ni eisiau ei gyflawni\nYn ein strategaeth, rydyn ni wedi amlinellu chwe lefel o fwriad strategol a fydd yn dylanwadu ar y ffordd mae’r sefydliad yn gweithio yn y dyfodol:\n1. BOD YN BERSON-GANOLOG: Anghenion a chymhelliant yr unigolyn yn arwain y ddarpariaeth, boed yn dechrau arni, yn anelu am gynnydd neu’n ceisio rhagoriaeth ar lwyfan y byd.\n2. RHOI DECHRAU GWYCH I BOB PERSON IFANC: Pob person ifanc â sgiliau, hyder a chymhelliant i alluogi iddyn nhw fwynhau a gwneud cynnydd drwy chwaraeon; gan roi iddyn nhw sylfeini i fyw bywyd actif, iach a chyfoethog.\n3. SICRHAU BOD PAWB YN CAEL CYFLE I FOD YN ACTIF DRWY CHWARAEON: Chwaraeon yn gynhwysol ac yn darparu profiad gwych i bawb\n4. DOD Â PHOBL AT EI GILYDD AR GYFER Y TYMOR HIR: Sector chwaraeon cydweithredol, cynaliadwy a llwyddiannus sy’n cael ei arwain gan wybodaeth a dysgu ar y cyd.\n5. DANGOS MANTEISION CHWARAEON: Gwelir tystiolaeth o effaith chwaraeon ac mae cyrhaeddiad chwaraeon yn cael ei deall yn llawn, ei werthfawrogi, ei arddangos a’i ddathlu ledled Cymru.\n6. BOD YN SEFYDLIAD O WERTH MAWR: Chwaraeon Cymru yn sefydliad uchel ei barch sy’n ceisio gorgyflawni drwy ddarparu gwasanaeth o’r radd flaenaf drwy ein staff gwerthfawr.\nSut rydyn ni’n newid\nMae ein dull ni o weithredu yn newid. Rydyn ni eisiau parhau i ddysgu, deall ac archwilio.\nByddwn yn ceisio bod yn fwy hyblyg fel ein bod yn gallu ymateb yn gynt i anghenion a chymhelliant pobl Cymru a’u cymunedau fel maent yn newid.\nByddwn yn buddsoddi yn ein hadnoddau yn wahanol, gan chwilio am gyfleoedd newydd i gydweithredu ac annog cydweithredu effeithiol, sydd â photensial i greu effaith bellgyrhaeddol a dyfnach.\nByddwn yn parhau i weithio gyda’n partneriaid presennol ond rydyn ni’n agored i weithio gyda gwahanol fathau o sefydliadau hefyd.\nByddwn yn casglu tystiolaeth er mwyn dal ati i wella’r hyn rydyn ni’n ei wneud.\nRydyn ni’n esblygu a byddem wrth ein bodd pe baech chi’n ymuno â ni ar y siwrnai tuag at Gymru hapusach ac iachach gyda gwell ffocws ar chwaraeon.\nMae angen ymdrech fawr i helpu chwaraeon yng Nghymru i ffynnu.O’r gwirfoddolwyr sy’n rhoi o’u hamser fel bod eraill yn gallu cymryd rhan.Y canolfannau hamdden, y campfeydd a’r pyllau nofio sy’n galonnau’n curo mewn cymunedau lleol.Y gweinyddwyr, yr hyfforddwyr…


Tlodi digidol 'yn fygythiad i blant mewn gofal' - BBC Cymru Fyw\nTlodi digidol 'yn fygythiad i blant mewn gofal'\nImage caption Mae iechyd meddwl gwael ac unigrwydd ar gynnydd ymhlith y rhai maen nhw'n eu cefnogi, medd yr elusen\nMae diffyg mynediad i dechnoleg sylfaenol yn ystod y cyfyngiadau coronafeirws yn "fygythiad digynsail" i les plant mewn gofal a phobl ifanc sydd wedi gadael gofal, yn ôl elusen.\nDywedodd Voices from Care Cymru (VFCC) ei bod hi'n amhosib i rai o'r plant a phobl ifanc mwyaf bregus gadw mewn cysylltiad â'r grwpiau a gwasanaethau sy'n rhoi cefnogaeth hanfodol iddyn nhw.\nMae'r elusen yn rhybuddio fod unigrwydd ac iechyd meddwl gwael ar gynnydd, ac yn galw ar awdurdodau lleol i ddefnyddio'r dechnoleg sydd ar gael.\nMae'r cynghorau'n derbyn fod yna "heriau technolegol" ond mae'r corff sy'n eu cynrychioli, Cymdeithas Llywodraeth Leol Cymru, yn dweud fod gweithwyr cymdeithasol yn arddel ffyrdd newydd o wneud eu gwaith.\nImage caption Mae gallu siarad â gweithwyr cymdeithasol trwy Zoom neu Skype yn gwneud gwahaniaeth i'r bobl ifanc, medd VFCC\nDywedodd VFCC fod rhai unigolion ddim yn gallu cysylltu â ffrindiau, perthnasau, ymgynghorwyr a gweithwyr cymdeithasol gan nad oes ganddyn nhw gyfrifiadur, gliniadur, ffôn neu fynediad i'r we.\nMae llawer o'r unigion dan sylw wedi cael profiadau trawmatig a chyfnodau o ansicrwydd yn eu plentyndod, a rhai eisoes yn cael trafferthion iechyd meddwl cyn i'r pandemig amharu ar wasanaethau iechyd meddwl.\n"O wrando ar bobl ifanc ar draws Cymru sydd wedi bod mewn gofal, rydym yn gwybod fod Covid-19 yn fygythiad digynsail i les llawer o blant ac oedolion ifanc," meddai rheolwr rhaglenni VFCC, Christopher Dunn.\nEglurodd eu bod yn wynebu "ystod eang o anghydraddoldebau cymdeithasol ac ariannol", a bod "ymbellhau cymdeithasol yn dwysáu'r unigrwydd" y mae'r unigolion yn ei deimlo.\nMae rheolwyr yr elusen wedi canmol "gwydnwch" yr unigolion maen nhw'n eu cefnogi, ond yn pwysleisio pwysigrwydd gallu "gweld eu gweithiwr cymdeithasol trwy Zoom neu Skype, hyd yn oed yn sydyn i weld sut maen nhw".\n'Digon i roi'r felan ichi'\nMae Sarah Crombie, 19, yn byw mewn tŷ â chymorth yn Nhorfaen wedi dwy flynedd mewn gofal.\nMae'n dweud ei bod wedi teimlo'n unig er bod ganddi ffôn a gliniadur, ac wedi cael pwl o iselder yn ystod pythefnos cyntaf y cyfyngiadau.\nOnd mae sawl ffrind sydd mewn gofal, neu wedi gadael gofal, heb unrhyw ddyfeisiadau electroneg o gwbl.\n"Pan 'dych chi ar ben eich hun, mae'n ddigon i roi'r felan i chi," meddai.\n"Y rhan fwyaf o'r amser, yr unig gyfle i siarad ag unrhyw un yw'r cysylltiad gyda'ch cynghorydd personol neu weithiwr cymdeithasol, ac mae hynny'n gyfyng iawn.\n"Ni'n gwybod bod ganddyn nhw lwyth gwaith mawr, ond ar yr un pryd mae'n anodd cysylltu gyda nhw hyd yn oed trwy neges destun neu alwad ffôn. Mae angen iddyn nhw gysylltu â phobl ifanc yn amlach."\nMae Sarah wedi gwneud yn ddigon da yn y coleg i ystyried mynd i un o ddwy brifysgol, ond gan fod diwrnodau agored wedi'u canslo, mae'n dweud nad yw'n gallu gwneud penderfyniad heb arweiniad.\nMae hi hefyd yn poeni am y posibilrwydd o gael ei heintio wrth i denant newydd symud i'w hadeilad, ble mae rhai adnoddau'n cael eu rhannu.\nImage caption Mae'r Comisiynydd Plant, Sally Holland hefyd yn pryderu am effaith cyfyngiadau ar les plant a phobl ifanc\nMae Comisiynydd Plant Cymru, Sally Holland wedi galw ar bobl i gofio "fod pobl ifanc yn gallu bod yn unig hefyd".\nYchwanegodd: "Dychmygwch, am eiliad, byw trwy'r cyfyngiadau mewn bedsit ar ben eich hun, yn 18 oed, heb gefnogaeth teulu, bron dim arian, problemau iechyd corfforol a meddyliol o bosib, a mynediad prin i ddyfais ddigidol."\nDywedodd llefarydd ar ran Cymdeithas Llywodraeth Leol Cymru: "Mae awdurdodau lleol yn parhau i weithio'n galed eithriadol i oresgyn y rhwystrau yma drwy deilwra [gwasanaethau] yn ôl anghenion unigol a sicrhau eu bod yn cyflawni'u dyletswyddau statudol."\nMae Llywodraeth Cymru'n dweud fod cynllun gwerth £3m wedi ei sefydlu i roi gliniaduron a wifi symudol 4G i ddisgyblion "dan anfantais ddigidol".\nYchwanegodd llefarydd: "Rydym wedi cael sicrwydd gan benaethiaid gwasanaethau cymdeithasol plant yng Nghymru fod plant mewn gofal yn cael cefnogaeth i gynnal cysylltiadau gyda pherthnasau a ffrindiau yn ystod y pandemig."\n'Wyt ti a dad yn mynd i fod yn sâl?' - Pryder plant am Covid-19


Cadarnhau cynlluniau ar gyfer blwyddyn academaidd 2020/21\nBellach gall y Drindod Dewi Sant gadarnhau ein cynlluniau ar gyfer blwyddyn academaidd 2020/21, ar sail y sefyllfa gyfredol o ran y coronafeirws a’r cyfarwyddyd a roddwyd gan Brif Weinidog Cymru heddiw.\nBydd campysau’r Drindod Dewi Sant yng Nghymru ar agor ac yn barod i ddechrau addysgu ar ddechrau’r flwyddyn academaidd newydd, ac edrychwn ymlaen at groesawu myfyrwyr newydd a’r rhai fydd yn dychwelyd. Rydym yn cynllunio patrwm cyflwyno cyfunol sy’n golygu cyfuniad o addysgu ar y campws yn ogystal â darpariaeth ar-lein.\nYn gynharach eleni fe wnaeth y Brifysgol drosglwyddo ei holl addysgu i fod ar-lein, addasu asesiadau a chymryd y camau angenrheidiol i sicrhau y gallai’r mwyafrif helaeth o’n myfyrwyr naill ai gwblhau eu dyfarniadau neu symud ymlaen at y lefel astudio nesaf. Gan adeiladu ar ein profiad cyfredol, rydym yn disgwyl darparu’r profiad addysgol gorau posibl i’n myfyrwyr gan integreiddio addysgu wyneb yn wyneb ar y campws â darpariaeth ar-lein. Rydym eisiau sicrhau ein bod yn cynnig amgylchedd dysgu hyblyg, creadigol sy’n gwneud y defnydd gorau o amser myfyrwyr ar y campws ac sy’n cefnogi dysgu ymarferol a gweithgareddau cymdeithasol o fewn canllawiau’r llywodraeth o ran cadw pellter cymdeithasol.\nCryfder y Drindod Dewi Sant yw amrywiaeth ein myfyrwyr a’n nod yw darparu’r amgylchedd addysgol gorau posibl ar gyfer pob unigolyn i gyrraedd ei botensial. Mae ein datblygiadau diweddar o ran y campws wedi rhoi pwyslais ar addysgu mewn grwpiau bach ac yn seiliedig ar ymarfer, gan integreiddio ardaloedd astudio ffisegol a rhithwir er mwyn cael yr effaith fwyaf. Mae’r pandemig wedi cyflymu’r dull gweithredu hwn, ond roedd y trywydd i’w ddilyn eisoes wedi’i benderfynu wrth i ni geisio paratoi ein graddedigion ar gyfer gweithle sy’n newid yn gyson a lle mae’r defnydd o dechnoleg yn chwarae rhan ganolog.\nRydym yma i’ch helpu a’ch cefnogi ar yr adeg hon ac fe wnawn bob ymdrech i sicrhau eich bod yn cael y profiad gorau posibl fel myfyriwr ac y byddwch yn parhau i allu datblygu eich potensial i’r eithaf. Mae diogelwch a lles ein myfyrwyr a staff yn brif flaenoriaeth i ni a bydd gennym amrywiaeth o fesurau diogelwch yn eu lle ar bob campws. Mae dosbarthiadau bach a sylw i unigolion wedi bod yn gryfder allweddol bob amser ar draws ein campysau ac mae ein myfyrwyr yn gwerthfawrogi hynny.\nWrth reswm mae ein cynllunio yn amodol ar gyfarwyddebau’r llywodraeth a byddwn yn parhau i roi gwybod i chi beth mae hyn yn ei olygu i chi a’ch rhaglen. Gall myfyrwyr y Drindod Dewi Sant fod yn hyderus y bydd ein dull cyfunol o ddysgu ac addysgu yn sicrhau trawsnewid di-dor o gyflwyno wyneb yn wyneb i ddarpariaeth ar-lein os bydd amgylchiadau yn y dyfodol yn gwneud hynny’n ofynnol, gan sicrhau eich bod yn gallu cwblhau eich astudiaethau yn unol â’r bwriad.\nRydym yn edrych ymlaen at eich croesawu ym mis Medi.\nO.N - Anogir myfyrwyr nad ydynt wedi gwneud cais am Gyllid Myfyrwyr eto i wneud hynny i osgoi unrhyw oedi cyn talu ar ddechrau’r tymor.


MediaLight Mk2 24 Mesurydd folt 5 a 10 (Ddim yn gydnaws â USB) - Goleuadau Rhagfarn MediaLight\nHafan MediaLight Mk2 24 Mesurydd folt 5 a 10 (Ddim yn gydnaws â USB)\nMediaLight Mk2 24 Mesurydd folt 5 a 10 (Ddim yn gydnaws â USB)\nby Goleuadau Rhagfarn MediaLight\nPris gwreiddiol $ 109.95 - Pris gwreiddiol $ 179.95\nPris gwreiddiol $ 109.95\nPris cyfredol $ 112.95\ncynnyrch.variants.choose_variant 5 Mesurydd - $ 112.95 10 Mesurydd - $ 182.95\nMesurydd 5 Mesurydd 10 Hyd\nMae MediaLight Mk2 24 Volt yn cynnwys:\nStribed folt MediaLight Mk2 24\nGellir ei dorri hyd at bob 3ydd LED (ar gyfer 5v mae rhwng pob LED sengl)\n24v pylu ac anghysbell\nCyflenwad Pwer 24v wedi'i gynnwys\nGwarant 3 Mlynedd (Mae ein cyfnod gwarant yn fyrrach ar LEDau pŵer uwch)\nMae angen pŵer AC 110v neu 220v ar y cynnyrch hwn. Nid yw wedi'i gynllunio i gael ei bweru trwy USB.\nMae'r rhan fwyaf o gynhyrchion MediaLight wedi'u hadeiladu i redeg ar USB 2.0 (hyd at 4 metr) a phwer 3.0 (uwch na 4 metr). Mae hyn yn cyfyngu'r disgleirdeb uchaf i tua 300 lm ar gyfer hyd cyfan y stribed. Cyfyngiad arall o 5v yw hyd stribed. Y MediaLight Mk2 Flex 6m yw'r golau gogwydd un-stribed hiraf, wedi'i bweru gan USB, sydd ar gael.\nMae hyn yn fwy na digon ar gyfer goleuadau rhagfarn i bawb ond y sefyllfaoedd mwyaf eithafol (arddangosfeydd enfawr, waliau tywyll).\nSerch hynny, weithiau mae angen stribed LED mwy disglair arnoch chi am gyfnodau hirach am wahanol resymau (gosodiadau pensaernïol, prosiectau DIY, goleuadau acen, ac ati)\nAr gyfer goleuadau rhagfarn, rydych chi bron bob amser yn well eich byd prynu un o'n hunedau 5v na'r uned hon. Fodd bynnag, mae'r 24v ar gael ar gyfer sefyllfaoedd lle mae angen mwy o bŵer.\nMae'r MediaLight Mk2 24 Volt yn darparu oddeutu 600 lumens y metr.\n5.0 Yn seiliedig ar 3 Adolygiad\nMK2 24 Folt 5 metr + 77 A80J\nMae cynnyrch gwych, hawdd ei osod a disgleirdeb addasadwy yn caniatáu ichi gydweddu â'ch cynnwys / ystafell, wedi lleddfu straen ar fy llygaid o drawsnewidiadau llachar iawn / tywyll ar gynnwys HDR, ac mae patrwm golau amgylchynol yn edrych yn wych ar fy nghyfluniad wedi'i osod ar y wal.\nOpsiwn goleuo gwych ar gyfer twll fy swyddfa\nRoeddwn i angen opsiwn ysgafn gwell i wneud twll tywyllach lle rydw i'n gweithio'n fwy disglair ond ddim yn rhy llachar. Roedd y CRI uchel yn nodwedd i'w chroesawu a allai bob lliw yn fwy bywiog. Pan oeddwn yn prynu'r stribed ysgafn hwn nid oedd yn glir i mi a oedd y newidydd wedi'i gynnwys felly estynnais at gefnogaeth MediaLight. Fe wnaethant ymateb yn gyflym iawn a rhoi sicrwydd imi fod newidydd wedi'i gynnwys. Roedd y gosodiad yn hynod hawdd a chyflym ac rwy'n falch iawn gyda'r canlyniad.\nRwy'n hoffi'r 24 folt gan ei fod yn caniatáu imi reoli faint o olau rwy'n deialu ynddo. Mae fy nheledu wedi'i osod ar wal ond 28 ”i ffwrdd o'r wal wedi'i amgáu mewn blaen er mwyn newid maint y golau. Cynnyrch gwych - dim gwell!


Croeso i newyddlen gyntaf prosiect ECHOES! - ECHOES Project\nCroeso i newyddlen gyntaf prosiect ECHOES!\nSymud ymlaen ar ôl cychwyn garw\nLansiad prosiect ECHOES\nMyfyrdodau Rheolwr Prosiect: Cynnal Gweminarau\nY gwaith modrwyo a thagio wedi cychwyn\nApêl i wylwyr adar: Adroddwch am Ylfinirod modrwyog!\nA ydych chi wedi gweld unrhyw Wyddau Talcen-wen yr Ynys Las?\nModelu dosbarthiad rhywogaethau adar ar draws cynefinoedd arfordirol\nMapio gorchudd tir a chynefin\nPlatfform y We – Offer, dylunio a datblygu\nCyflwyno ein darluniadau prosiect\nCrona Hodges, Rheolwr Gweithrediadau ECHOES\nMae’n wych gallu rhoi diweddariad i chi am gynnydd ECHOES hyd yn hyn, gan ein bod oll mor falch o gael bod yn symud y prosiect hwn yn ei flaen, er gwaethaf y llwybr troellog yr ydym wedi bod arno ers i’r antur gychwyn yn swyddogol yn ôl ym mis Rhagfyr 2019. Mae’r naw mis diwethaf wedi bod yn gyfnod heriol i ni gyd, yn enwedig o gofio ein bod newydd gychwyn ar y prosiect cyn i Covid-19 ddechrau effeithio ar y DU. Addaswyd cynlluniau ar gyfer lansiad prosiect mwy traddodiadol ym mis Ebrill yn gyflym, wrth i ni gyd addasu i wneud mwy o waith digidol a gweithio gartref. Bu gweithgarwch recriwtio ar gyfer y prosiect yn ystod y cyfnod hwnnw yn llai sicr nag arfer a bu’n rhaid oedi unrhyw gynlluniau am waith ymchwil maes cychwynnol.\nBu cyrraedd y man lle y cychwynnodd y prosiect ym mis Rhagfyr 2019 yn broses anodd, a bu cryn ansicrwydd am y gair mawr sy’n dechrau gyda ‘B’ a chanlyniadau hwnnw ar ddiogelwch y cyllid ar gyfer y prosiect. Er gwaethaf y ffaith bod hwn ar y gorwel, cyfarfu pum partner y prosiect – Coleg Prifysgol Cork (UCC), Prifysgol Aberystwyth, Ymddiriedolaeth Adareg Prydain (BTO), Compass Informatics a ninnau yma yn Geo Smart Decisions – trwy gydol cyfnod cynllunio y cynnig, a ddechreuodd yn ystod yr Hydref 2017 yn dilyn sgyrsiau cychwynnol ynghylch Gwyddau Talcen-wen yr Ynys Las yn ardal Aber Afon Dyfi gydag RSPB. Roedd ymuno gydag UCC, sy’n dwyn arbenigedd ynghylch addasu a’r newid yn yr hinsawdd i’r prosiect, yn gam arwyddocaol yn gynnar yn ystod y gwaith ar y cynnig, yn ogystal â dwyn BTO i mewn fel partneriaid yn y prosiect yn gynnar yn 2018. Daethom ynghyd yn Cork ar 18 Rhagfyr 2018 am ein cyfarfod Consortiwm cyntaf, ac roeddem yn gwybod ar yr adeg honno bod gennym rywbeth arbennig.\nFelly mae’r cyfnod hir o aros a’r llwybr garw i gyrraedd y man hwn wedi bod yn werth y drafferth; rydym wedi dwyn tîm gwych ynghyd ar draws y ddwy wlad ac mae nifer o sefydliadau o’r tu allan i’r consortiwm eisoes yn gweithio gyda ni er mwyn manteisio i’r eithaf ar y cyfle gwych hwn i gydweithio. Rydym yn edrych ymlaen at y tymor (tymhorau) maes cyffrous sydd o’n blaenau, wrth i ni geisio dysgu mwy am ein Gwyddau Talcen-wen yr Ynys Las a’n Gylfinirod gwerthfawr, eu cynefinoedd a sut y gallwn ddisgwyl i’r newid yn yr hinsawdd effeithio arnyn nhw ac arnom ni, fel cymunedau arfordirol ar hyd Môr Iwerddon.\nYn olaf, edrychwn ymlaen at gydweithio’n agosach gyda’r cymunedau arfordirol a’r grwpiau rhanddeiliaid ar ddwy ochr Môr Iwerddon, er mwyn codi ymwybyddiaeth o’r heriau yr ydym yn eu hwynebu o ran y newid yn yr hinsawdd, a’r effeithiau posibl ar ein hamgylcheddau arfordirol yn arbennig, a hefyd, i ddysgu gyda’n gilydd ar y daith, gan adael offer a gwybodaeth effeithiol a pharhaus ar ein hôl, er mwyn i ni allu deall a chynllunio yn well ar gyfer y newidiadau sydd o’n blaenau.\nAr 23 Mehefin, cynhaliom lansiad prosiect ECHOES ar ffurf gweminar. Os na fu modd i chi ei mynychu, gallwch ddal i fyny trwy wylio’r recordiad uchod. Gallwch wrando ar Crona Hodges a Peter Dennis yn cyflwyno’r prosiect, gan glywed yr hyn yr oedd gan y siaradwyr gwadd i’w ddweud am ein hadnoddau naturiol gwerthfawr, effeithiau’r newid yn yr hinsawdd ar hyd Môr Iwerddon a’r cyfleoedd i gydweithio ar draws y ffiniau.\nBydd cynnal y mathau hyn o ddigwyddiadau yn dod yn haws gydag amser. Cofiwch fodd bynnag, nad gweminarau yw’r unig ffordd bob tro, gall cyfarfodydd weithio hefyd, gan ddibynnu ar y gynulleidfa a bwriad a nod cyffredinol y digwyddiad.\nYn ei blog Rheolwr Prosiect yn mwydro: Cynnal gweminarau, mae Rheolwr Gweithrediadau ECHOES, Crona Hodges, yn rhannu ei phrofiad o gynnal gweminar er mwyn lansio’r prosiect.\nLlun: Tony Cross a Rachel Taylor\nRhan bwysig o waith ECHOES yw modrwyo a thagio Gylfinirod. Mae hyn yn ein helpu i ddeall pa mor ddethol a symudol yw’r adar hyn, yn enwedig mewn mannau lle y maent yn defnyddio cynefinoedd clytiog a lle y mae pwysau allanol fel aflonyddu a chylchoedd llanwol yn effeithio ar eu hymddygiad. Mae’r gwaith hwn yn rhan o Becyn Gwaith 4: Olrhain adar ac arolygon llystyfiant cysylltiedig.\nYn ôl ym mis Hydref, bu adaregwyr ECHOES, Tony Cross a Rachel Taylor yn modrwyo’r grŵp cyntaf o Ylfinirod yn ardal Aber Afon Dyfi yng Nghymru. Gosodwyd modrwyon Ymddiriedolaeth Adareg Prydain a modrwyon lliw ysgythredig adnabyddadwy unigol ar yr adar hyn.\nMae’r ymchwilwyr maes ar hyn o bryd yn gosod tagiau ar y Gylfinirod yng Nghymru. Caiff y tagiau – sy’n ysgafn iawn – eu gludo am y tro rhwng ‘ysgwyddau’r’ adar. Bydd pob tag yn cofnodi lleoliad GPS bob pymtheg munud, gan lawrlwytho’r data cronedig yn awtomatig pan fydd yr aderyn yn pasio o fewn tua 1 cilomedr i orsaf.\nMae tagiau yn ein helpu i ‘weld’ yr adar gan ddefnyddio’r tirlun cyfan, heb i ni darfu arnynt trwy eu gwylio. Gallant symud yn rhydd, gan ddilyn y llanw i mewn ac allan, wrth i ni ddeall sut y mae’r byd sy’n newid yn ymddangos i’r rhydiwr hirgoes hyfryd hwn sydd ar y rhestr goch.\nApêl i wylwyr adar:\nAdroddwch am Ylfinirod modrwyog!\nByddai prosiect ECHOES yn croesawu unrhyw adroddiadau am achosion lle y gwelwyd Gylfinirod gyda modrwy lliw yng Ngorllewin Cymru, a dylid anfon yr adroddiadau hyn at midwales.ringing@btinternet.com.\nMae’r data hwn yn hanfodol gan ei fod yn ein helpu i werthfawrogi pa mor driw i safle y mae gylfinirod trwy gydol y gaeaf, gan nodi lle y mae’r adar yn chwilota, yn clwydo ac yn gorffwys amlaf. Bydd hyn yn helpu i nodi cynefinoedd arfordirol hollbwysig sy’n cynnal y rhywogaeth hon o bwysigrwydd cadwraeth arwyddocaol.\nMae Gwyddau Talcen-wen yr Ynys Las yn cyrraedd ein glannau ar hyn o bryd i setlo am y gaeaf. Yn hanesyddol, gwelwyd dosbarthiad da o’r rhain ar draws Cymru ond dros y degawdau diwethaf, mae’r niferoedd wedi gostwng. Yr haid sy’n gaeafu yn ardal Aber Afon Dyfi a’r niferoedd bychain ar Ynys Môn yw ein hunig rai rheolaidd sy’n gaeafu yma ar hyn o bryd. Fodd bynnag, gwelir adar yn ymddangos mewn mannau annisgwyl. Mae gennym ddiddordeb mewn clywed am y safleoedd ychwanegol hyn. Byddem yn croesawu unrhyw adroddiadau yn fawr. A fyddech gystal ag anfon e-bost at: kelvin.jones@bto.org\nWyddau Talcen-wen yr Ynys Las. Llun: Edmund Fellowes\nLlun: Ben Porter\nMae Modelu Dosbarthiad Rhywogaethau (SDM) yn asesu’r berthynas rhwng data amgylcheddol a rhywogaeth mewn ffordd feintiol, gan ddefnyddio amrediad o fframweithiau modelu er mwyn deall a rhagweld dosbarthiad rhywogaethau mewn man daearyddol ar hyn o bryd ac yn y dyfodol. Hwn fydd ffocws Pecyn Gwaith 3 (WP3).\nFfocws cychwynnol WP3 fydd ystyried modelu dosbarthiad rhywogaethau ar gyfer Gylfinirod a Gwyddau Talcen-wen yr Ynys Las ar raddfa eang y DU gyfan ac Iwerddon. Agwedd bwysig o’r gwaith ar gyfer WP3 yn ystod y cyfnod cychwynnol hwn i brosiect ECHOES fu pennu pa ffynonellau data sydd ar gael o ran arsylwadau adar ar gyfer y ddwy rywogaeth o ddiddordeb ar draws Ynysoedd Prydain.\nIsod, mae Kim Kenobi, Ymchwilydd Ystadegau, yn rhoi diweddariad am y ffordd y mae’r gwaith yn dod yn ei flaen.\nPrif weithgarwch Pecyn Gwaith 5 yw defnyddio delweddau Arsylwi’r Ddaear i greu mapio gorchudd tir a chynefin. Defnyddir data llystyfiant a gesglir yn yr arolygon maes (gan Becyn Gwaith 4) i gynorthwyo a chadarnhau’r wybodaeth a gasglwyd o’r ffynonellau Arsylwi’r Ddaear. Yn ogystal, bydd y mapiau hyn yn cyd-fynd â gweithgareddau Modelu Dosbarthiad Rhywogaeth (SDM) o Becyn Gwaith 3, a ddatblygwyd gyda’r nod o ddeall a rhagweld dosbarthiad y rhywogaethau yn yr ardaloedd astudio.\nIsod, mae Walther Camaro, Ymchwilydd Ôl-ddoethuriaeth, yn esbonio sut y mae delweddau Sentinel-2 a gynhyrchwyd gan Raglen Copernicus yn caniatáu i ni weld dosbarthiad cynefinoedd mewn ardaloedd arfordirol, lle y mae adar fel Gylfinirod a Gwyddau Talcen-wen yr Ynys Las yn treulio eu gaeafau.\nBydd Platfform Gwe ECHOES yn darparu offerynnau ar-lein hawdd i’w defnyddio, sy’n defnyddio amrywiaeth o ddata, gan gynnwys rhagolygon am y newid yn yr hinsawdd, er mwyn helpu i ragweld sut y bydd cynefinoedd dethol yn newid gydag amser, ar sail effeithiau tebygol y newid yn yr hinsawdd.\nBydd yr offerynnau hyn yn ddefnyddiol iawn i reolwyr safle, perchnogion tir a chynllunwyr oherwydd y byddant yn gallu mapio newidiadau i’w cynefinoedd lleol yn y dyfodol. Mae defnyddwyr eraill a fydd yn cael budd gan Blatfform Gwe ECHOES yn cynnwys gwyddonwyr dinasyddion ac unrhyw un sydd â diddordeb mewn effeithiau tebygol y newid yn yr hinsawdd ar ardaloedd arfordirol o gwmpas Môr Iwerddon.\nIsod, mae Dave Dallaghan o Compass Informatics yn rhoi cipolwg i ni o sut y gallai’r offer hyn edrych.\nMae aelodau prosiect ECHOES yn dod o ddwy genedl a phum partner. Mae gennym 30 aelod o staff ar hyn o bryd, sy’n dod o ystod eang o gefndiroedd. Trowch at ein tudalen staff i ddysgu mwy amdanom.\nLaura Sorvala. Llun: Paul Sherwood\nMae ECHOES yn brosiect cymhleth. Mae wedi cael ei wasgaru ar draws saith pecyn gwaith ac mae’n cynnwys ystod eang o ddisgyblaethau. Gall esbonio’r prosiect mewn geiriau gymryd cryn amser. Sylweddolom yn gynnar bod angen darlunydd arnom er mwyn ein helpu i gyfleu’r hyn a wnawn, fel y gallwn estyn allan mewn ffordd effeithiol i ystod eang o bobl. Felly, rydym yn falch iawn ein bod yn cydweithio gyda Laura Sorvala, darlunydd o Gaerdydd.\nRoedd hi’n bwysig iawn sicrhau na fyddem yn gor-gymhlethu’r darluniadau, ond na fyddem yn colli hanfod gweithgareddau’r prosiect ychwaith. Roedd syniadau cychwynnol Laura wedi gwneud argraff dda arnom, ac yn gyfnewid, bu Laura yn amyneddgar iawn gyda’n hadborth ni (a oedd yn ymwneud â manylion bychain iawn yn ôl pob golwg ar adegau!).\nRoedd Laura yn bresennol yn y weminar i lansio’r prosiect hefyd, ac roedd wedi rhoi tri phanel i ni ar ôl eu darlunio yn fyw yn ystod y cyflwyniadau.\nGweler y darluniadau a darllenwch am argraffiadau Laura o’r broses isod.\nMawr obeithiwn eich bod wedi mwynhau’r newyddlen gyntaf hon gan brosiect ECHOES. Cadwch mewn cysylltiad â ni ar Twitter a Facebook, gan droi at y wefan am y newyddion diweddaraf.


Ynglŷn â Arugula - Cynghorion ar gyfer Defnydd a Ryseitiau\nBwyd Americanaidd Cynhwysion Lleol Geirfa Cynhwysion Cawliau a Saladiau Saladiau Gwyrdd\nYnglŷn â Arugula\nArugula. Delweddau Getty\nMae Arugula yn ddeilen wyrdd tywyll, bupur sy'n gweithio cystal mewn salad neu fel gwyrdd wedi'i goginio. Mae ar gael yn ystod y flwyddyn ond ar ei orau pan fo'r tywydd yn ysgafn gan fod tywydd cynhesach yn ei gwneud hi'n bollt ac yn troi'n chwerw.\nEdrychwch am ddail lliw unffurf i wyrddau tywyll. Dylech osgoi dail melyn, niweidio dail, dail gwlyb, neu ddail gormodol yn llaith. Mae ychydig o faw yn iawn - mae'n debyg y bydd glaw neu ddŵr yn ddiweddar (gan dorri'r baw i fyny ar y dail).\nNodyn: Mae Arugula yn cael ei werthu naill ai gan y criw neu fel dail rhydd (yn debyg iawn i sbigoglys). Yn gyffredinol, mae gan ddail dail mwy o faint arugula ac mae gan ddarn dail llai arugula dail.\nGlanhau a Storio Arugula\nGolchi Letys. Llun © Corbis / VCG / Getty Images\nMae angen i'r coesau bunch gael eu tynnu oddi ar eu coesau caled a'u taflu cyn eu glanhau.\nMae Arugula wedi'i glanhau orau mewn powlen fawr neu basn o ddŵr oer:\nGadewch y dail yn y dŵr cŵn yn ofalus, gan adael i unrhyw baw fynd i waelod y bowlen.\nMae lifft yn lân yn gadael allan o'r dŵr a'i drosglwyddo i sboniwr salad neu sawl haen o dywelion papur neu dywel glân.\nSychwch yn y sbinwr neu drwy dreiglo'r tywelion.\nMae trosglwyddo'n gadael i haen neu ddau o dywelion papur (neu rai glân, sych os ydych chi'n sychu'r dail â thywelion), eu rholio'n ofalus, a'u storio mewn bag plastig sydd wedi'i gau'n ddoeth yn yr oergell.\nGweler y Canllaw Cam wrth Gam i Glân a Storio Greens am luniau a mwy o fanylion.\nBydd Arugula a storir fel hyn yn para hyd at wythnos. Mae dail anhrefnus yn cadw tua 3 diwrnod.\nGwahanol Arugula ar gyfer Ryseitiau Gwahanol\nDail Arugula. Llun © Getty Images / Maximilian Stock Cyf.\nMae arugula llai yn gadael i fod yn llai llachar, tra bod dail mwy yn dueddol o gael cic fwy ymosodol a phupur. Maent yn wych mewn saladau ar eu pen eu hunain neu ar y cyd â llygod eraill .\nMae arugula gwyllt - sydd ar gael weithiau gan fforchwyr ar ddiwedd y gwanwyn ac eto yn y cwymp mewn rhanbarthau tymherus - yn llawer mwy pupur na'r dail mwyaf wedi'u tyfu. Mae'n berffaith i'w ddefnyddio fel addurn gan mai dim ond ychydig o ddail sy'n rhoi digon o gic. Mae hefyd yn baratoadau crai eraill gwych lle gellir gwerthfawrogi ei blas dwys.\nMae arugula mwy yn gadael i fod â blas cryfach, fel y gellir eu coginio'n llwyddiannus heb golli eu holl flas neu eu defnyddio'n amrwd gan y rhai sy'n hoffi ei blas pendant.\nRyseitiau Salad Arugula\nSalad Arugula gyda Mefus. Llun © Westend61 / Getty Images\nMae Arugula yn ychwanegu cip pupur i saladau o bob math, gan barau'n arbennig o dda gyda llysysau ysgafn fel Boston (lety menyn aka) a llysiau Bibb. Mae gwisgoedd a wneir gyda olew olewydd a finegr balsamig yn tynnu sylw at flas dwfn arugula, fel y mae dresiniau lemon sudd. Dyma rai o'm hoff saladau arugula-benodol:\nSalad Persimmon Arugula\nRolliau Salad Arugula\nSalad Arugula gyda Lemons Broiled\nSalad Oren Mefus Arugula\nSalad Arugula Lentil\nSalad Dyddiad Radicchio Arugula\nRyseitiau Arugula wedi'u Coginio\nPenne gyda Arugula. Llun © Ffotograffiaeth Les Hirondelles / Getty Images\nMae Arugula hefyd yn gweithio'n ysgafn wedi'i goginio. Defnyddiwch hi fel y byddech chi'n spinach - yn sydyn yn sydyn ac yn taflu pasta, yn cael ei daflu i droi-frys, neu ei ychwanegu at gawl - ei goginio'n gyflym. Byddwch yn rhybuddio bod ganddo fwyd cryfach ac yn fwy llymach, mwy ffibrog na sbigoglys.\nCyw iâr wedi'i Rostio ag Arugula\nCawl Madarch Arugula Soba\nArugula fel Garnish\nEggplant Grilled gyda Arugula. Llun © vanillaechoes / Getty Images\nMae arugula bach neu wyllt yn gadael - gyda'u cic llachar, pupur ond gwead cymharol dendr - yn gwneud addurniadau eithaf a blasus. Mae llond llaw bach ar ben plât o pasta neu wlychu'n ysgafn i bowlen o gawl yn ychwanegu blas, gwead a lliw i ddysgl.\nHoll Wybodaeth am Greens Pea\nRysáit Breeze Breeze\nSbeislyd Tomahawk Steak Rub\nTyfu Te yn y Cartref\nPam Dylwn i Wneud Hufen Iâ Cartref?\n15 Coctel Peachog Mae'n rhaid i chi roi cynnig arnynt\nRysáit Sorbet Ffig\nCacennau Sinamon Cacen Morot\nCael gwybod y Cranc Peekytoe\nSut i Dendro Steeniau a Chost Carthion Dwys\nCawl Hufen Zucchini\nRysáit Pate Madarchi Llysieuol Madarch gyda Horsel Ffres\nPiperia i mi Tyri: Pibwyr wedi'u Syfrdanu â Sbeislyd gyda Feta\nSalad wedi'i Daflu'n Sylfaenol gyda Chriwiau Cartref a Gwisgo


Ysgol Gerdd Ceredigion yw Côr Cymru 2019 – Golwg360\nYsgol Gerdd Ceredigion yw Côr Cymru 2019\n8 Ebrill 2019 am 07:18 Diweddarwyd am 08:48\nLlun: S4C / Rondo / Keith Morris\nYsgol Gerdd Ceredigion ddaeth i’r brig yng nghystadleuaeth Côr Cymru neithiwr (nos Sul, Ebrill 7), wrth i’r arweinydd Islwyn Evans gipio’r wobr am y chweched tro.\nBydd y côr nawr yn cael cynrychioli Cymru yng nghystadleuaeth Eurovision Choir yn Gothenburg ym mis Awst, ac maen nhw’n ennill tlws a gwobr ariannol o £5,000.\nCurodd y côr Johns’ Boys o Rosllannerchrugog, CF1 o Gaerdydd, Côr Ieuenctid Môn a Chôr Sioe Ieuenctid Môn yn y rownd derfynol yn Neuadd Fawr Canolfan y Celfyddydau Aberystwyth, a gafodd ei darlledu’n fyw ar S4C (Rondo) yng nghwmni Heledd Cynwal a Morgan Jones.\nEr mwyn cyrraedd y rownd derfynol, fe guron nhw Côr Aelwyd JMJ a Chôr y Cwm yng nghategori’r Corau Ieuenctid.\n“Dw i wedi ennill o’r blaen, ond mae aelodau’r côr yn wahanol,” meddai Islwyn Evans wedi’r fuddugoliaeth.\n“Mae’r criw wedi bod yn ffantastig ac mae gwefr ac awyrgylch y gystadleuaeth hon yn arbennig.”\nRoedd gwobrau hefyd i Gôr Sioe Ieuenctid Môn (Dewis y Gwylwyr) a’u harweinydd Mari Pritchard (Gwobr yr Arweinydd).\n“Mae wastad yn braf ennill unrhyw gystadleuaeth ond mae’r ffaith bod hon yn cael ei threfnu a’i darlledu gan S4C dros gyfnod o bum wythnos yn rhoi tipyn o kudos iddi yng nghalendr corawl Cymru,” meddai Islwyn Evans cyn y gystadleuaeth.\n“Yn ddi-os, ers ei sefydlu, mae’r gystadleuaeth hon wedi codi’n gêm ni fel arweinyddion yn ogystal â’r cantorion.”\nNos Sadwrn, cipiodd Ysgol Gymraeg Teilo Sant yn Llandeilo dlws Côr Cymru Cynradd, gan guro Ysgol Gynradd Gymraeg Llwyncelyn o’r Porth, Ysgol Gymraeg Llangennech ac Ysgol Pen Barras o Ruthun.\n“Mae’n anrhydedd fawr i dderbyn y tlws,” meddai’r arweinydd Nia Clwyd.\n“Hoffwn ddiolch i’r plant a’u rhieni am eu holl waith called, gwaith y plant sy’n gyfrifol am y llwyddiant.”\nY beirniaid ar gyfer y ddwy gystadleuaeth oedd Anna Wilczewska, Huw Humphreys a Karmina Šilec.