Účinnost léčby páteřní kýly: stojí za to chodit do sanatoria? - Symptomy\nJedním z nejlepších způsobů léčby spinální kýly je komplexní terapie v sanatoriu. Nejen sanatorium ošetření je aplikováno, ale také sanatorium rehabilitace po odstranění vertebrální kýly nebo výčnělek.\nNaštěstí existují zdravotní střediska ve většině zemí bývalého Sovětského svazu. Včetně sanatoria je k dispozici v Rusku, na Ukrajině av Bělorusku. Kromě komplexní léčby intervertebrálních kýly v těchto sanatoriach se také věnuje celkovému zotavení těla.\n1 Kdy je léčba předepsána v sanatoriu s krční páteří?\nV rámci terapie sanatorií se intervertebrální kýla léčí v těchto případech, kdy:\nstandardní terapie nepomohla;\nnemoc je komplikovaná a vyžaduje vážnější přístup;\nPotřebujete rehabilitaci po operaci na kýlu páteře (po odstranění).\nObecně platí, že každý pacient s intervertebrální kýlou, i když je pomalý nebo v rané fázi, je doporučen lázeňskou léčbou. Jediným problémem je, že to není levná cvičení, proto jsou tyto nemoci obvykle léčen trpělivě, v místě bydliště, kvůli ekonomice.\nV tomto případě může být léčba sanatorií mnohem účinnější než nemocniční léčba. Existuje několik důvodů:\nJe stále bezpečnější (pacientovi je předepsáno méně léků, je možné dodržovat potřebný režim dne, jíst správně, provádět speciální cvičení a účastnit se potřebných postupů).\nZahrnuje více léčebných postupů, které jsou k dispozici na jednom místě (zatímco není vždy možné navštívit všechny potřebné procedury doma).\nKromě toho samotný odpočinek v sanatoriu zlepšuje pracovní schopnost těla, umožňuje pacientovi uvolnit se, zmírnit stres a úzkost (a také má negativní dopad na zdraví).\n1.1 Mohu jít sama bez doporučení lékaře?\nMnoho pacientů rozhoduje z vlastní iniciativy o zahájení kurzu v sanatoriu. Taková taktika je oprávněná a bezpečná pouze tehdy, je-li intervertebrální kýla mírně snadná, bez komplikací a bez závažných příznaků (bez silné bolesti).\nEtapy tvorby vertebrální kýly\nV ostatních případech je to často neúčinné, i když to není zakázáno: neexistují žádné omezení a pacient bude přijat k léčbě. V každém případě se jedná o případ soukromých středisek: ve stavu obvykle klesá pouze ve směru ošetřujícího lékaře.\nJednodušší věci jsou s výstupky, které jsou velmi zřídka nebezpečné pro zdraví. Pokud jsou k dispozici, můžete jednoduše jít do sanatoria pro profylaxi, takže výstupek se následně nevytvoří kýlu. Dokonce nebude nutné provádět předběžnou diagnostiku - provádí se na místě (je nutné vybavení a specialisté).\nHlavní věc: mít diagnózu na rukou potvrzená lékařem a nedokončena samotným pacientem. Navzdory skutečnosti, že s pomalými kýly páteře můžete jít do lázeňské léčby sami, nedoporučuje se to bez konzultace s lékařem.\nNení to ani o bezpečí těchto akcí, ale ve vhodnosti - může se stát, abyste nevyužívali lázeňské léčby a celý výlet bude nesmyslným plytvaním.\n2 Způsoby léčby hernie v sanatoriu\nV sanatoriu jsou ošetřeny meziobratlé kýly krční, hrudní a bederní páteře. Léčba je složitá, obsahuje několik terapeutických technik používaných ve skupině.\nRozšíření páteře s kýlou v sanatoriu\nBahenní koupele - uvolňují svalstvo zad, eliminují otoky.\nExtrakce páteře (o extrakci páteře a hernií se dá přečíst odděleně) - není zcela bezpečné, ale stále se používá postup, při kterém se protahuje svalově-vázanlivé zařízení chrbta.\nFyzioterapie s využitím tepla - tepelný účinek zlepšuje regionální (v tkáních zad) krevního oběhu, snižuje závažnost zánětlivých procesů.\nMasážní procedury - vylučují spazmus svalstva zad, zlepšují krevní oběh, zlepšují lymfodrenáž (prevence výskytu edému).\nTerapeutická tělesná výchova - cvičí svalnatý korzet chrbta, který působí jako kompenzační systém, který uvolňuje zátěž z nemocné páteře.\nKoupání (o koupání s kýly si můžete přečíst samostatně) - stejně jako tělesná výchova, svaly vlaků, má obecný zdravotní účinek na tělo.\nAkční šoková vlna - platí pouze pro mírně tekoucí a nekomplikované kýly, hýbe zadní svaly, eliminuje možné kompenzační deformace páteře.\n3 Sanatoria v Rusku, ve kterých se léčí páteřní kýla: seznam\nPřed výjezdem do lázeňské léčby byste měli podstoupit primární diagnózu páteře a vytvořit speciální kartu. Diagnóza může být provedena u poliklinika v místě bydliště, musí být karta zapsána do rejstříku příslušné instituce.\nVe kterém městě Ruska jsou sanatoria? Kde jsou ošetřovány páteřní kýly a výčnělky z disků?\nSeznam sanatoria Ruské federace:\n"Volga Cliff" - telefon +7 495 225-94-95. Sergiev-Posad, 141303, přibližná cena terapie je 5500 rublů denně;\n"Podmoskovye" - telefon +7 494 787-51-71. Domodedovo, 142072, přibližné náklady na 4,900 rublů za den;\n"Old Russa" - telefon +7 812 245-36-98. Novgorod kraj, ulice Mineralnaya, 62, 175203, přibližné náklady na 8000 rublů za den;\n"Zagorskie Dali" - telefon 8800-775-22-25. Samara oblast, Shigonsky District, přibližné náklady 6000 rublů denně;\n"Poltava-Krym" - telefon +7 36563 3-33-10. Krym, město Saki, přibližná cena terapie je 8000 rublů denně.\nTaké sanatoria pro léčbu intervertebrálních kýly se nacházejí na území Krasnodaru av Anapě.\n3.1 Sanatorium Běloruska a Ukrajiny\nV Bělorusku a na Ukrajině existuje méně ortopedických institucí sanatoria než v Rusku. Nicméně, zařízení a účinnost léčby, se liší jen málo od ruských protějšků.\nBahenní koupele s hernií v sanatoriu\n"Chaborok", Brestská oblast, tel. +375 163 43-37-37. Přibližná cena léčby je 4300 rublů.\n"Railwayman", Vitebsk, telefon +375 212 29-71-17, obec Malye Lhotsy. Přibližná cena je 6000 rublů.\n"Zlaté písky", Gomelská oblast, telefon 8-0232-96-35-17, obec Novaya Guta. Přibližná cena 6000 rublů.\n"Mashinostroitel", oblast Gomel, telefon +375 232 95-05-45. Přibližná cena je 4800 rublů.\n"Koncha-Zaspa", telefon 044 290-20-96, město Kyjev, metropolitní dálnice 215. Přibližná cena je 6000 rublů;\nklinické sanatorium "Avangard", telefon 04331 21713, Vinnytsia oblast, Shevchenko ulice, 16. Přibližná cena je 4000 rublů;\n"Teplitsa", tel. +38 031 432-55-91, město Vinogradov, Zakarpatská oblast. Přibližná cena je 6000 rublů.\n3.2 Seznam sanatoria, kde je léčena kýla chrbta (video)\n3.3 Průměrné náklady na lázeňskou léčbu kýly\nNáklady na lázeňskou léčbu intervertebrálních kýly a výčnělků se liší v závislosti na:\nÚroveň pohodlí a seznam možných postupů a technik.\nPodmínky bydliště (jestli se jedná o jídlo, jsou přijímány další služby).\nSeznam metod, které budou použity k léčbě pacienta.\nZpravidla se jedná o nejvyšší ceny v Ruské federaci. V Rusku činí průměrná denní cena 5500 rublů, v elitních sanatoriach může dosáhnout 10-20 tisíc rublů na jeden den léčby. Stejně jako v případě ukrajinských a bieloruských sanatorií tato cena zahrnuje jídlo a různé lékařské postupy.\nV Bělorusku a na Ukrajině jsou ceny přibližně stejné a v průměru činí 4500 rublů denně. Tato cena zahrnuje samotnou terapii a výživu a různé pomocné metody hojení těla.\nV mnoha sanatoriach platí sleva pro veterány z vojen, invalidů různých skupin a dětí, které by měly být při přípravě lístku zapamatovány.\nRehabilitace po operacích\nSanatorium "Zelený háj" RB - unikátní v přírodních činitelích balneoclimatické lázně, bohaté na zdroje minerální vody. Zde je vytvořen výjimečný systém zlepšující zdraví, který je kombinací.\nSanatorium bylo postaveno v době monumentálního socialismu, když byl postaven na století. Sanatorium v sovětských dobách bylo určeno členům Politbyra Ústředního výboru KSSS - vládnoucí elitě obrovského státu. Buk.\nOd hlavního města naší země je jen 80 kilometrů, jedno malé, ale útulné sanatorium, které se nachází v bývalém venkovském sídle. Jedná se o sanatorium "Zagorskie Dali", na kterém je.\nSaki Centrální vojenské klinické sanatorium. N.I. Pirogov je známý daleko za země SNS. Popularita sanatoria byla zajištěna jedinečnými přírodními faktory - terapeutickým bahnem, solným roztokem (sůl.\nCeloroční sanatorium - lázně Bug, jeden z největších zdravotních středisek mezi letovisky Běloruska se nachází v traktu „Pinery“ (Tract - les mezi poli) na krásném břehu řeky.\nSanatorium "Barvikha" je moderní zdravotnicko-diagnostický komplex sanatoria a lázeňské léčby a odpočinku v oblasti Moskvy. Nachází se 7 km od kruhového objezdu Moskvy po dálnici Rublevskoe. Sanatorium.\nSanatorium pojmenované podle Artem (Sergeeva) je jedno z nejstarších sanatorií v Rusku. Sanatorium se nachází v Moskevské oblasti, 34 km od Moskvy, ve směru na severozápad, na břehu řeky Skhodnya, v dobře udržovaném stavu.\nSanatorium "Pyatigorsky Narzan" se nachází na úpatí hory Mashuk, kde si můžete vychutnat výhled na hory Mashuk, město Pyatigorsk a sněhobílý kavkazský hřeben z oken pokojů.\nSanuatorium poblíž Moskvy Valuyevo se nachází pouhých 30 km od centra hlavního města podél dálnice Kyjeva a zaujímá území bývalého šlechtického panství v IA. Musina-Pushkin. V blízkosti lázeňského centra je malý.\nSanatorium "Pyatigorye" bylo postaveno jediným komplexem, který sestává z ubytovny, zdravotnického zázemí, skupiny veřejných zařízení, jídelny a klubu, které jsou spojeny teplým přechodem.\nSanatorium se nachází na malebném místě na úpatí jižního svahu hory Mashuk v blízkosti Selhání na ploše 5,5 hektaru. Sanatorium používá jedinečnou metodu léčby metodou transplantace.\nSanatorium Northern Evpatoria se nachází 6 km od města, v ekologicky čisté rekreační oblasti obce Zaozernoye, 400 m od moře. Má mezinárodní ocenění "Modrá vlajka" pro čistotu pláže! Na t.\nSanatorium "Sestrorecké středisko" je jedním z nejstarších lázní na severozápadě Ruska. Po mnoho let práce získalo sanatorium jedinečné zkušenosti v oblasti zdokonalení a léčby na základě použití.\nResort Staraya Russa, který se nachází v malebném koutu Novgorodského kraje - jeden z nejstarších středisek v Rusku, založený v roce 1828. V současné době je to jedno z nejlepších lázní na severozápadě.\nRehabilitační centrum "Mladé jablko" je kombinací poezie a efektivní léčby. Zde přijatá zdravotní opatření jsou velmi účinná. Zvedli se dokonce i zotročeni vážným onemocněním lidí.\nRehabilitační centra po operacích\nNěkterá onemocnění se stávají závažnými a vyžadují chirurgický zákrok. Není možné odmítnout, ale to často dělají pacienti, protože se po operaci bojí vyléčení. Sanatoria pomáhají vypořádat se s náročným testem života.\nOdjíždějící v prvních měsících ve zdravotnickém zařízení má pacient možnost uvolnit se, uniknout přírodě ze šedého města. Nejcennější je neustálá blízkost zdravotnického personálu, který pomáhá vyrovnat se s případnými komplikacemi v procesu obnovy.\nKontraindikace k postoupení na sanatorium po operaci\nLázeňské středisko s moderní lékařskou diagnostickou základnou je schopno přijmout téměř každého hosta a poskytnout mu správnou péči. Existuje však řada operací a typů komplikací, které vám neumožňují okamžitě jít do sanatoria. Po operaci na páteři nebo vnitřních orgánech musí uplynout určitý čas pro hojení ran, stabilizaci zdraví.\nPenzión má zejména právo odmítnout klienta s následujícími kontraindikacemi:\nNehojící jizvy a píštěle;\nOpakovaná pooperační exacerbace;\nSoučasná pohlavní nebo infekční onemocnění.\nNež půjdete do sanatoria po operaci srdce nebo jiných vnitřních orgánů, musíte se poradit se svým lékařem a zajistit lázeňskou kartu. Časování směru se velmi liší v závislosti na patologii. Po operativním zásahu do ženských genitálií se doporučuje okamžitě zakoupit lístek do zdravotního střediska, ale doba izolace po operaci trvá až tři měsíce.\nPomáháme najít nejlepší sanatorium po operaci, což odpovídá vašemu bydlišti, rozpočtu, profilu léčby a osobním přáním. Při výběru samostatné kliniky budete muset strávit mnoho hodin studováním postupů, pracovníků lékařů a ubytovacích podmínek.\nNaši konzultanti znají všechny sanatoria a penziony v Rusku a blízkém zahraničí. Zaměřujeme se nejen na reklamu placenou na internetu, ale na recenze skutečných hostů, našich předchozích klientů.\nPomůžeme vám, aby rehabilitační doba byla co nejpříjemnější, podobně jako na dovolené. To je možné nejen na pobřeží, ale i na předměstí, v ekologicky čistých oblastech našeho státu i v sousedních zemích.\nSanatoria po odstranění kýly na páteři\nZákladní pravidla a techniky rehabilitace po operaci páteře\nOperace na páteři je zaměřena na neutralizaci základní příčiny.\nObnova po operaci na páteři je navržena tak, aby vrátila osobu obvyklému způsobu života a je stejně důležitou součástí celého léčebného balíčku.\nPokud se pravidla rehabilitace nedodržují, situace se každým dnem zhoršuje.\nPokud je požadována operace\nOperace je vyžadována, pokud:\nstlačení nervů, vyvolání bolesti v dolní části zad;\nSkolióza s úhlem zakřivení větší než 40 stupňů;\nprogresivní zakřivení míchy;\ndeformace páteře, kvůli nimž jsou vnitřní orgány stlačeny;\nvýrazná vada vzhledu v důsledku hrbolu;\nněkteré zlomeniny páteře;\nvývoj vertebrální nestability;\nvertebrální kýly s ruptu a zánětem nervů.\nDiscektomie - disekce herniovaného disku;\nLaminektomie je postup pro odstranění kosti umístěné nad páteřním kanálem;\nartróza - spojení několika kostí páteře;\nvertebroplastika - zavedení kostního cementu do postižených obratlů;\nImplantace umělých disků.\nProč je nutná rehabilitace po operaci páteře?\nVyšetření po zákroku je soubor činností předepsaných ošetřujícím lékařem.\nHlavním cílem rehabilitace je zlepšit pohodu a schopnost člověka samostatně se pohybovat a zapojit se do standardních věcí.\nObnova po postupu pomáhá rychle se přizpůsobit omezeným příležitostem. Nemůže jej zanedbávat ani s nedůležitými neurologickými abnormalitami.\nRehabilitace a rehabilitace\nRehabilitační opatření spočívají v předepisování léků, fyzioterapie, masáže, terapeutické gymnastiky, manuální terapie, léčby akupunktury a sanatoria.\nKromě toho by měl pacient udržení zdravého životního stylu, nezvedejte váhy, vyhnout podchlazení, stresu, delší monotónní práci v jedné poloze, sledovat váhu, ne aby náhlé pohyby nejsou trénované svaly.\nHlavní cíle a cíle\nRehabilitace po zásahu na páteře si klade za cíl neutralizovat účinky nucené vyrovnání před abnormálními zatížení na axiálních a periferních částí skeletu spolu s nesprávnými stereotypy, které tvořily u lidí po mnoho let.\nSada metod, akcí a metod závisí na průběhu onemocnění, charakteristikách organismu a předpisu konzervativní léčby.\nVzhledem k tomu, že druhá bez neutralizace hlavní příčiny poruchy je symptomatická, a proto vyvolává vznik kompenzačních patologických rekonstrukcí.\nRehabilitace začíná téměř bezprostředně po operaci, ať už je to vyřízená kýla páteře nebo jakákoli jiná intervence.\nDoktor vyšetří pacienta. Po analýze odpovědí pacienta a výsledků vyšetření by ošetřující lékař měl určit nejlepší způsob, jak pomoci.\nDále bude vypracován plán léčby, který bude zahrnovat různé procedury a cvičení, které vám pomohou obnovit, snížit bolest a umožnit vám každodenní práci. Plán také zahrnuje prognózu, kterou se lékař po léčbě pokusí oslovit spolu s pacientem.\nRestaurování probíhá ve třech etapách:\nÚkolem prvního je neutralizace bolesti, parézy, necitlivosti a kompenzace deformací těla.\nDruhá je zaměřena na potírání omezení a normalizaci celkového stavu.\nTřetí - obnovit integritu a sílu muskuloskeletálního systému, odstranění omezení pro tělesnou výchovu.\nČím dříve osoba začne rehabilitovat po operaci na páteři, tím rychlejší bude proces.\nTaková opatření mají v zásadě vliv i v situaci, kdy uplynula spousta času mezi postupem a průběhem rehabilitace.\nModerní medicína nabízí velký arzenál metod obnovy.\nTerapeutická tělesná výchova. Po operacích stále neexistuje účinnější způsob obnovy. Jak víte, jedním z nejnepříjemnějších důsledků zásahu je narušení mobility a v důsledku toho problémy s cirkulací krve. Cvičení normalizují svalový tonus, průtok krve a pomáhají vrátit se k normálu.\nFyzioterapie - léčba teplem, chladu, ultrazvukem, elektrickým proudem, magnetickým polem, laserem. Aktivuje proces hojení ran a neutralizuje bolest, obnovuje krevní oběh v tkáních. Po zákroku musí pacient dlouho ležet nebo sedět. Chcete-li omezit důsledky dlouhodobé nehybnosti, použijte speciální simulátory, ve kterých může osoba dosáhnout svislé polohy.\nTerapeutická masáž je užitečná pro mnoho poruch těla. Umožňuje obnovit citlivost, obnovit krevní oběh, vyhnout se odlehčení a vyvinout slabé svaly.\nVelmi důležitou etapou každého rehabilitačního programu je přizpůsobení se životu po manipulaci. Všechny popsané metody mohou eliminovat fyzické následky, ale to nestačí k návratu k normálnímu životu. Po zákroku bude člověk muset zvyknout na každodenní život. Tento úkol je prováděn ergoterapií, která pomáhá pacientovi znovu získat schopnost samoobsluhy.\nZotavení zahrnuje i psychoterapii. porážka páteře může významně změnit standardní způsob života a stát se vážným testem emočního stavu.\nDopad akupunktury zlepšuje inervaci muskuloskeletálního systému, normalizuje práci všech systémů, urychluje rehabilitaci po úrazech a operacích.\nMyostimulace. Aktivita impulsního proudu aktivuje regeneraci, zlepšuje funkci nervového systému a srdce, zabraňuje svalové atrofii, urychluje regeneraci po delší nehybnosti.\nLéčba minerálními vodami zvyšuje imunitu. Masážní sprchy s minerální vodou jsou extrémně užitečné v případě muskuloskeletálních poruch.\nNosit speciální korzety snižuje zatížení disků a kloubů, svalů a vad. Pro problematickou páteř je vhodné nosit korzety po dobu 2 měsíců po operaci.\nExistuje "suchá", ponorka, vertikální a vodorovná trakce páteře. Jejich podstatou je napnutí elastických tkání a kloubů páteře kvůli závažnosti těla nebo dalším závažím. Takové postupy uvolňují svaly, zvyšují objem pohybů a pohyblivost páteře.\nDoba zotavení musí být proto brána velmi vážně. Dokonce i když se člověk musí vzdát jednotlivých složek životního stylu, v této situaci je to triviální.\nRehabilitace po operaci na páteři bederní oblasti s hernií často zajímají pacienty trpící funkčními poruchami páteře. Pro všechny, kteří utrpěli takový zásah, je třeba si uvědomit, že rehabilitace po odstranění kýly páteře je velmi časově náročná a časově náročná. Jak se to děje, jaké jsou omezení v životě pacientů, co mohou a nemohou dělat?\nPrincipy a hlavní cíle rehabilitace\nHrbii hřbetu lze zacházet konzervativně jen v raných stádiích. Nicméně, ne všichni pacienti se obracejí k lékaři přesně, když nemoc může být odstraněna nejsnadněji. Pokud se operace neprovede včas, pacient bude paralyzován. Moderní lékařské technologie minimalizují důsledky chirurgického zákroku k odstranění kýly, což výrazně usnadňuje řízení doby zotavení.\nJe třeba si uvědomit, že chirurgický zákrok je pouze počátečním krokem k obnovení funkcí postiženého orgánu. Dále se na něj čeká dlouhá rehabilitace po odstranění intervertebrální kýly a hodně závisí na pacientovi, jeho trpělivosti, odhodlání, účelnosti. Takže, jaká je rehabilitace po operaci k odstranění kýly? Jeho hlavní úkoly jsou:\nEliminace zbytkových účinků operace ve formě neurologických poruch.\nStabilizace chrbtice a obnovení veškerého výkonu tohoto těla, funkce muskuloskeletálního systému, které jsou nemocným narušeny a samotná operace. Je také důležité znovu získat mobilitu rukou a nohou a normální funkci kloubů.\nVytvoření nezbytných objemů fyzické námahy potřebné pro normální fungování pohybového aparátu a absence nepříjemných pocitů.\nVšechny tyto úkoly se pacient nemůže vyřešit sám. To znamená, že rehabilitaci po odstranění kýly bederní páteře by měli provádět zkušení odborníci.\nCo je součástí komplexu rehabilitačních opatření?\nAby mohl být rehabilitační proces po operaci odstranění hlenové kýly úspěšný, měla by zahrnovat následující povinná opatření:\nLékařský dohled. Všechny rehabilitační akce by měly být koordinovány lékaři, především rehabilitátorem, chirurgem a neuropatologem. Pokud vzniknou komplikace, bude nutné konzultovat další zkušené specialisty.\nUžívání léků. Období zotavení by mělo být pro pacienta co nejpříjemnější, proto by měl užívat léky proti bolesti, které vylučují výskyt příznaků silné bolesti. Potřeba a příjem finančních prostředků pro rychlé zhojení pooperačních ran.\nFyzioterapeutické postupy jsou užitečné pro preventivní a terapeutické účinky po odstranění intervertebrální kýly bederní oblasti.\nTerapeutická tělesná výchova se provádí pro rychlou obnovu pohyblivosti a síly svalů. Každá sada cvičení vybírá rehabilitovaný lékař s přihlédnutím k vlastnostem lidského těla.\nLéčba sanatorií. Tento komplex zahrnuje koupele, ošetření blátem a tak dále.\nCo nelze po operaci provést?\nDoba po operaci k odstranění intervertebrální kýly je podmíněně rozdělena na 3 části: časně (až 2 týdny), pozdní (do konce druhého měsíce) a odpojeno (až do konce života). V prvním období je život pacienta spojen s určitými omezeními a zákazy. Zejména pacienti, kteří podstoupili operaci, jsou zakázáni:\nSednout. A během přechodů. V případě přepravy musí být pacient pod dohledem odborníků. Jak dlouho není možné sedět po operaci, je určena pouze lékařem a pacient nemůže v této věci samostatně rozhodnout.\nZvedněte závaží. Největší hmotnost, která je přípustná ke zvednutí pacienta - 3 kilogramy. Při zvedání nákladu by se ramena měly ohýbat na loktech. Nesmíte dovolit ostré pohyby. Pokud potřebujete něco odebrat z podlahy, je tělo zakázáno sklánět. Je nutné posadit se a záda by měla být plochá.\nNenoste korzet (omezuje pohyb páteře a podporuje ji).\nDlouhodobě nosit korzet (páteř by měl odpočívat a doba jeho nošení by měla být určena lékařem).\nUrčete si s jakýmkoli lékem. Toto by mělo být prováděno pouze odborníkem. Navíc některé léky mohou mít nepříznivé interakce a dokonce mohou vést k infarktu.\nPřidejte si masáž a další fyzioterapeutické procedury. To je prováděno pouze lékařem.\nV časném období musíte upravit potraviny. To by měl udělat odborník na výživu. Je nezbytné, aby tělo dostalo dostatek esenciálních aminokyselin. Nacházejí se v produktech živočišného původu. Úplně vyloučené špatné návyky, a také omezené na kávu, velmi silný čaj a potravinářské polotovary.\nCo je zakázáno v pozdním rehabilitačním období?\nPozdní rehabilitační období má další omezení. Pacient by je měl pečlivě sledovat, protože chirurgický zákrok pro odstranění kýly je velmi vážným zásahem do fungování těla. Následujícímu člověku je zakázáno:\nDlouho zůstaňte v jedné póze. To způsobí problémy pro disky, které dosud nebyly zcela vytvořeny.\nSpusťte zátěž dříve, než se svaly zahřejí. Musíte trénovat s zahřátím.\nJděte do přepravy. Pobyt v něm by měl být omezen, protože provozovaná páteř je velmi škodlivá.\nZvedací závaží nad 5 kg.\nNoste korzet méně než 4 hodiny denně. Ale také jeho delší nošení je také nežádoucí.\nPo každých 4 hodinách stání nebo stání musíte lehnout alespoň 20 minut. Tato poloha pomůže uvolnit páteř.\nLéčba léky je jednou z nejdůležitějších součástí rehabilitačního období. Umožňuje vám rychle obnovit funkčnost páteře. Obvykle jsou pacientovi předepsány takové léky:\nnesteroidní protizánětlivé léky (Nimesil, Movalis je preferován);\nléky na obnovení krevního oběhu (tablet Pikamilon a kyselina nikotinová);\nChondroprotektory se používají ke zlepšení pohybu kloubů a ke snížení bolesti;\nimunostimulanty by měly být použity k posílení imunitního systému, oslabené po tak závažném chirurgickém zákroku;\nmultivitaminy jsou nezbytné pro celkové posilování organismu a aktivizaci jeho ochranných schopností.\nKaždý pacient po operaci je přiřazen soubor fyzioterapeutických postupů. Jsou vybírány striktně lékařem-rehabilitologem individuálně. Je zakázáno měnit průběh léčby a pořadí postupů. Komplex fyzioterapeutické léčby zahrnuje:\nlaserová terapie (urychluje hojení pooperačních stehů);\nléčba ultrazvukem (nutná ke snížení rizika zánětu v těle a časného zotavení páteře);\nfonoforéza (takové postupy pomáhají předepsaným lékům rychleji pronikat do tkání páteře);\nstimulace provozovaných tkání se slabým elektrickým proudem;\nterapie magnetickými poli (umožňuje posílit metabolické procesy v těle a urychlit zotavení);\nKaždý lékař si svého pacienta vybírá pouze ty postupy, které potřebuje v daném okamžiku. Prakticky každému pacientovi jsou přiděleny koupele. Zpravidla se vybírají tyto typy balneologických procedur:\nlázně s terpentinem (zmírnění zánětlivého procesu a zmírnění bolesti);\nkoupele se sírovodíkem obnovují pohyby v kloubech a pomáhají dělat aktivní pohyby v kloubech;\nkoupele s radonem pomáhají zlepšit vedení nervu;\nVany s léčivými bylinami uklidňují, zabraňují stresu.\nLFK, kterou lékař určí okamžitě po operaci. Úkolem terapeutické tělesné výchovy jsou:\nspíše obnovit svalový tonus;\nzvyšují pevnost vazů a kloubů, což přispěje k dobré vytrvalosti páteře;\nurychlí procesy normálního průtoku krve do páteře, což pomůže zamezit vzniku sraženin.\nCvičení by měla být provedena již v prvních dnech po operaci. Samozřejmě, všechno se děje pouze pod dohledem lékaře a dodržování následujících zásad:\nVšechny cviky musí být prováděny pomalu, aby se zabránilo zbytečnému namáhání;\npokud dojde k bolesti, okamžitě snížíte zátěž nebo ukončíte cvičení, pokud bude pokračovat;\npokud se během cvičení objevil nepohodlí, mělo by to být hlášeno lékaři.\nNa čem bude záviset rehabilitační program?\nRehabilitační program bude záviset na různých faktorech. Rozhodně musí být provedena v každém případě, protože bez opatření k obnově může člověk zůstat zdravotně postiženým. Hrbie bederní páteře, chirurgie, důsledky - to je velmi vážné, a pokud nemoc není vyléčena včas, hrozí s extrémně nepříznivým vývojem až do úplné imobilizace.\nAle výběr technik obnovy bude záviset na těchto faktorech:\ntyp operace (tj. je otevřený nebo je to minimálně invazivní intervence pomocí laserové chirurgie);\nstav jeho zdraví;\ntrvání vývoje této patologie;\npřítomnost komplikací hernie.\nBěhem prvních dnů onemocnění je zobrazen odpočinek v lůžku. Během tohoto období je zakázáno i sedět v posteli. Avšak od okamžiku vyloučení edému kořenů míchy se člověk musí začít pohybovat.\nPrognóza pooperační obnovy je mnohem horší, pokud je pacient dlouhodobě v imobilizovaném stavu (imobilizace).\nVlastnosti masáže a další procedury\nObvykle je fyzioterapie předepsána 2 týdny po operaci, tj. Již v pozdním pooperačním období. Jedním z takových postupů je masáž. Udělejte to již v prvních dnech, kdy jsou obnoveny kořeny nervů míchy. Mělo by být co nejjemnější.\nSprávně zvolená masážní technika snižuje pravděpodobnost necitlivosti, zlepšuje nervové vedení a zabraňuje slabosti končetin.\nAkupunktura je předepsána i později - asi měsíc po operaci. Nemůže být doporučeno všem pacientům. Postup je prováděn pouze kvalifikovanými odborníky a pouze podle lékařského předpisu.\nKaždá vážná interference má nějaké komplikace. Mohou být:\nkomplikace po anestezii (například alergické reakce na omamné látky);\nzastavení srdeční a respirační aktivity;\ntrauma míchy míchy (možný vývoj meningitidy, chronická bolest, píštěl);\nporucha rekurentního nervu (zpravidla je jeho funkce obnovena, ale to vyžaduje několik měsíců);\npoškození nervového kořene;\ninfekce mozkomíšního moku (velmi zřídka);\nvývoj epidurálního hematomu;\nnestabilita obratlů (v tomto případě je přiřazena nová operace);\nOperace odstranění kýly obratlů nezpůsobuje zdravotní postižení. Je však nesmírně důležité sledovat pooperační rehabilitační opatření. Měli by být prováděny pečlivě a postupovat podle pokynů lékaře. Kategoricky zakázaná samoléčení. Všechny případy zhoršení zdraví musí být hlášeny lékaři. Vyzdvihne další rehabilitační opatření, která zlepší jeho výsledek.\nRehabilitace po operaci páteře: metody a fáze zotavení\nNěkdy silné zakřivení páteře, různé druhy zlomenin obratlů a zanedbané varianty kýly vedou k operaci na páteři. V některých případech může pouze chirurgická intervence eliminovat příčiny poruchy. Operace je v tomto případě počáteční fáze.\nDalší významnou fází léčby je rehabilitace a rekonvalescence po chirurgickém zákroku na páteři. Pro každého pacienta, s přihlédnutím k závažnosti zásahu, je vypracován plán rehabilitace.\nProč je nutná rehabilitace?\nMetody rehabilitace a načasování jsou vybrány na základě individuálních charakteristik a výsledků zásahu. Jak dlouho trvá úplné zotavení?\nObvykle se obnovení normálního fungování muskuloskeletálního systému odehrává od jednoho měsíce do jednoho roku.\nDoba zotavení by měla být pod dohledem zkušeného odborníka. Když byla operace úspěšná a nebyla příliš obtížná, pacient se může během několika dní samostatně pohybovat a obsluhovat. Doba rehabilitace se zvyšuje v případě, že korekce páteře zahrnuje návrh pro fixaci nebo implantáty.\nVeškeré fáze rehabilitace jsou zaměřeny na následující úkoly:\nZbavte se neurologie - od křečí, znecitlivění nohou nebo rukou, obnovení citlivosti končetin.\nOdstranění bolesti a nepohodlí, které často po chirurgické léčbě narušují.\nZabraňte výskytu výčnělků disku, vraťte se do normálního stavu a tónu svalů.\nPříprava pacienta pro zařazení do společenského života a fyzické práce znovu.\nKonečná rekonstrukce muskuloskeletální funkce, zbavit se následků chirurgického zákroku - klaudikace, nesprávná držení těla při chůzi.\nMetody rehabilitace po operacích na páteři\nNestačí, aby pacient jednoduše podstoupil chirurgickou hospitalizaci páteře na klinice.\nAby se pacient rychle vrátil do aktivního života a zabránil možným komplikacím, musí pacient podstoupit několik důležitých kroků:\nPříjem u lékaře-rehabilitologa, včetně shromáždění anamnézy, nezbytných dodatečných průzkumů, analýz a vypracování strategie léčby.\nAktivní rehabilitační období, ve kterých jsou nezbytně zahrnuty terapeutické cvičení, manuální terapie, různé metody fyzioterapie a často mechanoterapie.\nPozdní rehabilitace - provádění pravidelných domácích aktivit: školení o simulátorech, cvičeních, vytváření nových návyků a dovedností zaměřených na prevenci opožděného relapsu a možných následků operace.\nObecná doporučení po operacích na páteři:\nVystupujte z postele s velkou pečlivostí z póze na žaludek. Abychom se dostali nahoru, je to nutné s rovnou zády tak: první noha visí, položí se na podlahu, pak druhá noha a nakonec se důrazem na ruce pacient postaví se zády rovnou.\nSnažte se nechat pozice zad, při kterém je hřbet zkroucený podél svislé osy těla.\nPokud jsou svahy povoleny, mohou být provedeny pouze s rovným zadem velmi pomalu. V některých případech po operaci rehabilitační lékař zavádí zákaz sklony.\nLékař může v některých případech zakázat sednutí po určitou dobu. Během posezení nemůže být zadní část zkroucena.\nMatrace pro spaní je lepší vybrat speciální ortopedickou, vysoká tuhost.\nChcete-li dát pod svou hlavu nebo nohy, Můžete použít malé podložky nebo válcovaný ručník ve formě válečku.\nRehabilitační metody na páteři zahrnují:\nléčba léků pro odstranění nepříjemných pocitů;\ntřídy na vertikální úrovni;\nMechanoterapie je způsob, jak obnovit pohyb a tón těla a jeho systémů pomocí speciálních simulátorů. Tento způsob obnovy je také kontrolován lékařem. Mechanoterapie pomáhá rozvinout klouby, aktivně doplňuje potřebu pohybu končetin.\nRehabilitace po operaci zahrnuje provedení určité cvičení, která je zaměřena na:\nV časném pooperačním období a dokonce i v pozdním období je možný častý výskyt bolesti. V tomto případě lékaři doporučí co nejvíce uvolnit záda, musíte si nejdříve lehnout.\nPoužití léků je indikováno podle lékařského předpisu:\nprotizánětlivá nesteroidní činidla - Diklofenak, Ketorolac, Meloxicam;\nsvalové relaxanty uvolní svalové křeče - Baclofen, Baclosan, Midokalm;\nanalgetické léky - Paracetamol, Aspirin, Analgin.\nMěli byste však pečlivě zvážit příznaky a bolest. Měli okamžitě zavolat lékaře, pokud bolestivé křeče přetrvávají déle než 3 dny, je zvedací tělesná teplota, močové problémy, kůže kolem kloubu zčervená a znecitlivění končetin a jiných částí těla.\nOrtopedické fixační prostředky\nNosit polotuhý korzet je povinné, fixační agent je určen na dobu až 1,5 měsíce a až jeden rok. Hlavním prvkem rehabilitace bude vždy terapeutická masáž, protože svaly a vazy člověka atrofují při dlouhém nošení korzetu.\nelektroforéza a fonoforéza - slouží k hlubšímu pronikání léčiv do těla;\nbláta terapie pomáhá zmírnit zánět a otoky tkání;\nEHF terapie zlepšuje krevní oběh, stimuluje obecný tón tkání, má analgetický účinek;\nelektrostimulace aplikovat na anestezii, obnovení nervového vedení, zvýšený krevní oběh v tkáních;\nmagnetoterapie pomáhá aktivovat všechny důležité procesy v těle, snižuje zánět, zmírňuje otoky a bolesti.\nTato metoda je součástí všech programů obnovy. Masáž příznivě ovlivňuje i tělo zdravého člověka. A dokonce i při rehabilitaci po traumatu nebo chirurgickém zákroku bez masáže a neudělali.\nVýběr typu léčebné masáže a intenzity je určen lékařem. Terapeutickou masáž lze provádět buď ručně nebo pomocí speciálních zařízení.\nEtapy zotavení po operaci na páteři\nPři své první návštěvě kliniky doktor-rehabilitační specialista bude rozvíjet strategii pro léčebnou kúru, která bude přesně vejde do pacienta jako metod obnovy po operaci k odstranění vyhřezlé krk lze použít se liší od jiných typů operací.\nDoba pobytu v nemocnici samozřejmě závisí na složitosti operace a dalších faktorech. Pokud nejsou žádné komplikace, může se pacient vrátit domů za týden nebo dva. Od data propuštění se rehabilitace po operaci provádí většinou doma.\nZpožděná fáze začíná 2 měsíce po zákroku a může trvat až do konce života pacienta:\nV tomto období jsou opatření zaměřena na úplné obnovení biomechaniky obratlů, prevence recidivující intervertebrální kýly, posílení muskuloskeletálního systému.\nStadium trvá 1,5 až 6 měsíců po operaci, nosit korzet konce, a postupně pacient může začít návrat k každodenní záležitosti a normální fyzickou aktivitu.\nPodporuje přizpůsobení se plnohodnotné samoobslužné službě v každodenním životě. V této fázi je rehabilitace po operaci kýly páteře zaměřena na úplný návrat k normálnímu životu.\nV pozdním období je zapotřebí pooperační korekce držení těla, mechanika pohybů pacienta a ergonomie jeho života. Dodržování správné polohy je nezbytné k zajištění distribuovaného zatížení všech částí chrbta, což v budoucnu pomůže zamezit výskytu onemocnění páteře.\nLéčba sanatorií rozhodně považováno za mnohem efektivnější než pracovat na doma pacienta. Lékaři - rehabilitologové mohou využít širší škálu užitných procedur v sanatoriu, které jsou nepřístupné pro doma.\nRehabilitace po operaci k odstranění interdiskové kýly bude dlouhá - od tří měsíců do roku. Hlavním úkolem ozdravného období v této operaci je zabránit opakování onemocnění a návrat pacienta k funkční a fyzické aktivitě.\nRehabilitace po chirurgickém zákroku\nIndikace pro provádění operací se zavedením kovu jsou zlomeniny páteře, poslední fázi osteoartrózy se zničením meziobratlové ploténky a herniated disků. Operace fixace kovové konstrukce je považována za obtížnou operaci pro chirurgy, spojenou s vysokými riziky.\nHlavní doporučení po instalaci kovu:\nNěkolik měsíců po chirurgickém zákroku není možné sednout sedět. Lékaři také doporučují, aby se při instalaci do krku talíře neposadili.\nZatížení vážící více než 2 kilogramy je rovněž zakázáno po dobu šesti měsíců po operaci.\nDlouho stojící nebo v statické poloze, svahy, silné zadní deformace mohou mít vážné důsledky.\nPacient si během dne nasadí fixační prostředek a nosí ho pravidelně.\nTranspedikulární fixace páteře\nPoužívá se pro různé degenerativní-dystrofické onemocnění páteře:\nspondylolistéza, degenerativní a spondylitida, nestabilita;\nzánětlivé onemocnění obratlů a nervových nervů;\nrůzné nádory páteře;\nTranspedikulární fixace páteře může opravit pouze jeden segment páteře nebo několik naraz. Obvykle se nevyžadují speciální rehabilitační metody.\nPacient by měl pravidelně cvičit z komplexu fyzikální terapie, užívat léky, pokud je předepsán, možnost fyzioterapie a masáže. Můžete se uchýlit k manuální terapii.\nRehabilitace po operaci k opravě skoliózy\nK dnešnímu dni existuje mnoho způsobů, jak se zbavit defektu skoliózy. Obvykle jsou traumatické, takže rehabilitace trvá déle.\nPacient musí po operaci přísně dodržovat pravidla a zákazy k nápravě skoliózy:\nVyžaduje fyzický trénink. Zvláště se ukázalo, že těmto pacientům je bazén a vodní aerobik v bazénu. Cvičení a gymnastika by měla pomoci posílit svalovou korzetu v pásu.\nTěžká fyzická práce je zakázána, těžké zátěže mají negativní vliv na páteř. Také ostré zákruty trupu, skoky, zvedání závaží jsou zakázány.\nMěla by se rozvíjet výživa a strava s přihlédnutím k provedenému zásahu.\nKde mohu projít rehabilitaci?\nPřibližně po šesti měsících po propuštění z nemocnice se všem pacientům doporučuje léčba sanatoria pro rychlé dokončení procesu obnovy. Kromě standardních metod léčby lze využít balneoterapii, bahenní terapii a vodoléčbu.\nRehabilitace a sanatoria po operaci páteře\nPresenensky zdravotní rehabilitační centrum - jedno z nejmodernějších center farmy "Otevřené kliniky", ul. 1905 atd. 7 s. 1.\nVýchodní klinice, Leningradsky Prospect, 76, budova. 3\nSanatorium-resort centrum "Vaše středisko", Ulice Tverskaya, dům 18, budova 1, kancelář 712.\nLékařské centrum "Mart", Malá třída VO, d. 54, budova 3\nPenzion "Baltiyskiy", ul. Baltiyskaya, 2/14\nPrvní vědecký výzkumný ústav pojmenovaný podle V.M. Bekhterev, Petrohrad, ul. Bekhterev, 3.\nSanatoria pro rehabilitaci po chirurgii páteře v Rusku:\nFGBU "Klinické sanatorium" Barvikha ", 143083, Moskva., Odintsovo rn, pos. Barvikha.\n"Centrum pro zdravotní rehabilitaci" velké soli ", Jaroslavl region, 152260, osada Nekrasovskoe, st. Sovetskaya, 84.\nSanatorium "Mashuk", Stavropolské území, Pyatigorsk, dálnice Inozemcevskoe, 7.\nVolná rehabilitace po operaci páteře\nRestorativní léčba začíná bezprostředně po operaci. Po vyhoštění z nemocnice pokračuje v rehabilitaci doma i v polyklinice, kde absolvuje zcela bezplatnou proceduru pro masáže, cvičení a fyzikální terapii.\nMezi těmito pacienty žije doma a určuje dosažený účinek metodami, které má k dispozici. Z finančního hlediska nejsou takové kurzy dražší než běžné turné.\nObecně platí, že doba rehabilitace je vždy individuální a je přímo závislá na typu operace, věku pacienta a stupni poškození páteře. Ve vzácných případech jsou vyžadována minimální opatření, ale základní zásady jsou vždy nezměněny.\nv léčbě 0 350 zhlédnutí\nOperační zákrok k odstranění této patologie se provádí pouze v 10% případů. Pak přichází zvláštní doba - obnovení těla. Je nutné, aby se pacient co nejdříve zbavil pocit nepohodlí, vrátil se schopnost samostatného pohybu a celý život.\nRehabilitace po odstranění intervertebrální kýly je povinná\nRehabilitace po odstranění intervertebrální kýly sleduje následující cíle:\nstabilizovat stav pacienta, dokud se nepodaří odstranit bolestivý syndrom a neurologické příznaky;\nobnovit pohyblivost páteře a funkci muskuloskeletálního systému.\nNejčastěji provádějí operace k odstranění bederní páteřní kýly, méně často - krční nebo hrudní.\nIntenzita a doba trvání rehabilitačních metod je určována mnoha faktory:\ntyp chirurgického zákroku (např. odstranění intervertebrální kýly laparoskopií usnadňuje rychlejší zotavení);\ncelkový stav těla pacienta;\nPooperační zotavení je rozděleno do tří podmíněných stadií: časný (první 1-2 týdny po operaci), pozdní (od 2 do 8 týdnů) a pozdní (po 2 měsících a po celý život).\nPrvní období zahrnuje opatření, která zabraňují a odstraňují bolest, a také přispívají k rovnováze psycho-emočního pozadí pacienta. Během této fáze dochází k hojení ran, edém tkání se značně snižuje. Určené léky zaměřené na odstranění zánětu a bolesti.\nZatížení se postupně zvyšuje. Za prvé, pacient se může dostat z postele (již druhý nebo třetí den po operaci) pouze s pevnou oporou pro páteř. Také cvičení pro dýchání, posilování svalů končetin jsou předepsány.\nZároveň pacient podstoupí diagnózu - různé testy, MRI. Toto vyšetření je nezbytné, aby lékaři mohli posoudit stav páteře. V případě potřeby je pacientovi předepsána další léčba.\nObnova po takové operaci znamená zákaz v rané rehabilitační lhůtě na:\njízda v autě při posezení;\nzvedací předměty těžší než 3 kg;\nzkroucení páteře a naklonění;\nvýkon zatížení bez zadržovače;\nnosit pooperační korzetu po dobu delší než 3 hodiny;\nkouření a pití alkoholických nápojů.\nObnova po odstranění kýly krční páteře\nRehabilitace zahrnuje užívání léků, které eliminují zánětlivý proces, bolestivý syndrom, snižuje otoky. Obvykle určuje lékař v časném období zotavení.\nTato fáze je nezbytná pro přizpůsobení pacienta v domácnosti a obnovení péče o sebe. Někteří po operaci odstranění kýly v páteři spadají do deprese. Jsou jim poskytnuta odborná psychoterapeutická pomoc.\nPravidla tohoto období rehabilitace:\nmusíte se pohybovat častěji, nemůžete zůstat v statické pozici po dlouhou dobu;\nNež začnete provádět nějaké fyzické cviky, musíte správně cvičit;\nnemůžeš jít dlouho v autě;\nJe zakázáno skočit z výšky;\nNemůžete zvednout předměty těžší než 8 kg;\nnemůžete nosit korzetu po dlouhou dobu, je to nebezpečná atrofie zadních svalů;\nmusíte sledovat váhu, abyste zabránili zatížení na páteři;\ndodržovat odpočinek na lůžku s postupným zvyšováním zatížení;\nmusí být vždy pod dohledem lékaře.\nV této fázi pokračuje periodické nošení měkkého opěrného korzetu. Někdy může být nutné použít komplexní kovové konstrukce. To se obvykle děje v situacích, kdy se objevují závažné komplikace.\nPozdní doba rehabilitace trvá po celou dobu života pacienta. Jeho úkoly: kompletně obnovit biomechanické procesy v páteři, aby se zabránilo opakovanému výskytu intervertebrální kýly, posílit muskuloskeletální systém těla.\nMetody zpožděné rehabilitace\nPo 8-16 týdnech po operaci můžete zahájit aktivní obnovu.\nPřed zahájením jakýchkoli rehabilitačních opatření je nutné poradit se s lékařem, protože v závislosti na typu operace mohou být některé metody zakázány.\nNejlepší možností by bylo složité zotavení těla včetně metod:\nJak masáž po operaci eliminuje bederní kýlu?\nRehabilitace s pomocí masáže je ukázána po skončení pozdního období zotavení. Všechny manipulace provádějte pouze zkušený technik. Podle typu masáže potřebujete jemný, oteplovací svalový rám, který zlepšuje mikrocirkulaci krve.\nMetody manuální terapie (napájení) s takovou rehabilitací jsou zakázány!\nV tomto stadiu rehabilitace vybírá rehabilitační lékař soubor cvičení s přihlédnutím k individuálním charakteristikám pacienta a jeho celkovému stavu. První cvičení jsou prováděna pod dohledem specialisty. Po chvíli může pacient vykonávat doma.\nKinezioterapie je formou cvičební terapie. Skládá se z měřených pohybů prováděných za pomoci speciálních ortopedických trenérů. Doktor striktně řídí proces provádění cvičení.\nRozsáhlé a vodní typy terapeutické gymnastiky. Lidé s operací na páteři v této fázi jsou užiteční k plavání. Neměli byste však skákat z výšky do bazénu a také se ponořit. Voda by měla být při pokojové teplotě.\nCvičení by mělo být prováděno pravidelně - každý den. Komplex může být vybrán společně s metodikou léčivé tělesné výchovy a dodržovat všechna jeho doporučení.\nFyzioterapie je přiřazena v jakékoliv fázi obnovy. Takové postupy jsou nezbytné k odstranění otoků tkání, svalového křeče, eliminaci bolestivého syndromu, zlepšení mikrocirkulace krve.\nJak se léčí fyzioterapie?\nRehabilitace zahrnuje použití následujících typů terapie:\nextrémně vysoká frekvence - EHF (ke zlepšení mikrocirkulace krve, ke zvýšení svalového tonusu a vazivových aparátů, k eliminaci bolestivého syndromu a zánětu);\nultrazvuk (slouží k urychlení procesu obnovy, stimuluje buněčnou výživu a růst);\nmagnetický (účinek magnetického pole s nízkou frekvencí, snižující zánětlivý proces, otoky, podporuje obnovu aktivity);\nelektroforéza s různými léky (hluboká pronikání léků ke zmírnění bolestivého syndromu);\nintersticiální elektrostimulace (používá se pro analgetiku, obnovu porušení nervových zakončení, zlepšení výživy kostí a chrupavců páteře);\nV prvním období rehabilitace je nutné jíst snadno stravitelné potraviny s množstvím vlákniny, aby se zabránilo nadýmání a problémům s stolicí. Takové produkty zahrnují obiloviny a zeleninu.\nV budoucnu je důležité obnovit tělo, abyste jedli potraviny s nízkým obsahem kalorií. Povolené umírněné používání různých produktů. Hlavním úkolem je sledovat váhu, aby se zabránilo dodatečnému namáhání páteře.\nNejlepší možností pro pooperační zotavení je léčba v sanatoriu. V institucích zaměřených na léčbu nemocí muskuloskeletálního systému podstupují pacienti celý komplex opatření k obnově: fyzikální terapie, dieta, fyzioterapeutická léčba, mechanoterapie. Tyto sanatoria jsou zpravidla klasifikovány jako bláto nebo minerální.\nVideo. Rehabilitace po odstranění kýly\nAby se tedy pacient vrátil k normálnímu normálnímu životu, musí dodržovat dietu, přísně dodržovat doporučení ošetřujícího lékaře a neporušovat zákazy určitých činností ve všech obdobích rehabilitace.\nOsteochondróza 2. stupně bederní oblasti je běžným onemocněním. Vystaveny jsou muži, ženy.Příčiny onemocněníPříčiny nemoci - sedavý životní styl, kterému jsou vystaveni pracovníci kanceláře, velká fyzická námaha na bederní lůžku: těžké zvedání, soubor fyzických cvičení po dlouhé době odpočinku.\nVše o vyčnívání cervikálních kotoučů\nJe známo, že Uskřinutá pooperační ventrální kýla představují 2.2-10% podle zaškrceném kýly a obecně doprovázena vysokou mortalitou [Struchkov VI Kachkov AP, 1957; Fedorov VD, Maksimov VI 1972], s jasně vyznačenou převahou u pacientů s kýlou starších osob je především vzhledem k velkému počtu pacientů s komplikovanou pooperační kýly.


RELEXA HOTEL STUTTGARTER HOF (Berlín) - Recenze a srovnání cen - TripAdvisor\nHotely v blízkosti Relexa Hotel Stuttgarter Hof\nBusiness hotely v Spandau\nHotely s bezplatným parkováním v Westend\nSpeciální ubytování v Friedrichshain\nHotely v blízkosti Mandarin Thaimassagen\nHotely v blízkosti Underground Lasergame Berlin\nHotely v blízkosti Rent a Bike-Berlin\nHotely v blízkosti Rent a bike berlin\nHotely v blízkosti Anhalter Bahnhof\nHotely v blízkosti Monument Freiherr vom Stein\nHotely v blízkosti HiFlyer Berlin\nHotely v blízkosti Boxoffberlin\nRestaurace poblíž – Relexa Hotel Stuttgarter Hof\nAktivity v blízkosti atrakce Relexa Hotel Stuttgarter Hof\nRelexa Hotel Stuttgarter Hof, Berlín - Recenze\nČ. 171 z 634 hotelů v Berlíně\nAnhalter Str. 8-9, 10963 Berlín, Německo\nZobrazit všechny fotografie (550)550\nPokoj a apartmá (308)\nČ. 171 z 634 hotelů – Berlín\nAnhalter Str. 8-9, 10963 Berlín Německo\nNJB2k napsal(a) recenzi kvě 2019\nRuskington, Spojené království75 příspěvků15 bodů za pomoc\nHotel s velkou hodnotou\nZůstal jsem zde se svým partnerem při návštěvě Berlína a bylo to výborné místo, kde jsme se mohli vydat na prohlídku v docházkové vzdálenosti od Checkpoint Charlie a dalších zajímavostí. Přijeli jsme brzy a oni nám laskavě dovolili kontrolovat, v nichž nás celé ráno zachránilo, když jsme se s vámi vrhli do pytlů po celém městě. Hotel je velmi čistý a svěží a personál byl velmi užitečný. Zarezervovali mi taxíky a dali nám stolní službu na nádvoří, což bylo opět velmi ceněné. Pokoj byl tichý, čistý a měl veškeré vybavení, které byste očekávali, včetně bezplatných nápojů a toaletních potřeb. Kdybych musel najít chybu, řekl bych, že postel, která byla pohodlná, byla velmi vrzavá a hlučná.…\nTip ohledně pokoje: The road is quiet so street view rooms will give a better view.\nEmiliano I napsal(a) recenzi bře 2019\n157 příspěvků32 bodů za pomoc\nByla jsem jen v jedné noci v tomto hotelu a byla to dobrá. Recepční byl opravdu milý a užitečný. Pokoj byl základní, ale čistý a pohodlný s velmi pěkným vanu. Poloha hotelu je doslova 2 minuty chůze od s - ban, takže je velmi snadné dosáhnout každého místa ve městě. Určitě bych se vrátil, kdybych měl příležitost…\nvioletta@applefilm.pl napsal(a) recenzi úno 2019\nTo nebyla moje první pobyt tam. Cítím se, že každý rok přichází do společnosti Relexa. Ali na recepci, skvělý a přátelský tým v baru a restauraci. Když přijedete za intenzivní práci během festivalu, záleží na tom, že po celý den se budete cítit uvolněně - dobře sloužil a postaral se. Děkuji týmu Relexa. Doufám, že se uvidíme příští rok!…\nTip ohledně pokoje: If you can avoid a room with windows facing Anhalter Str is gonna to be more quiet\nJessicaLTL napsal(a) recenzi říj 2018\nNew York City, New York86 příspěvků21 bodů za pomoc\nZačnu tím, že dělníci jsou milí a snídaně je dobrá. Místnosti jsou ale špinavé a houževnaté. Neexistuje žádná klimatizace, koberce jsou znečištěny nad čistěním. Tam jsou velké dveře velikosti okna, která by mohla být otevřena, ale hmyz stále létání dovnitř.\nJuanS7 napsal(a) recenzi čvc 2018\nRelexa Hotel Berlín\nV pokoji není klimatizace! a stojí kolem 79 EUR v noci. Velmi malé místnosti musely požádat o fanoušky. Úžasné. Díky Bohu je jen jeden den. . Její rozpočet hotel, ale přijďte. . žádný AC opravdu? ? Smutně píšu, ale já se nevrátím\n73 US$ - 171 US$ (na základě průměrných cen standardního pokoje)


Judisté z Dobré a Frýdku-Místku se pokusí o světový rekord - Frýdecko-místecký a třinecký deník\nJudisté z Dobré a Frýdku-Místku se pokusí o světový rekord\nDobrá - Zcela netradičně se rozhodli doberští a frýdeckomístečtí judisté oslavit velice úspěšnou loňskou sezonu. Za účasti nejméně pěti set účastníků se judisté pokusí vytvořit nový světový rekord v provádění judistických technik.\nAkce, která se uskuteční ve spolupráci téměř všech klubů juda z Moravskoslezského kraje a dále judistů z Polska a Slovenska, se zúčastní také několik významných celebrit společenského života. Svou účast pořadatelům potvrdili herec Ondřej Vetchý, Petr Jákl či starostové okolních obcí. O rekord se judisté pokusí v sobotu 12. ledna od 10 hodin do 18 hodin v tělocvičnách Základní školy v Dobré.\nK účasti jsou pořadateli zváni všichni současní, bývalí i budoucí judisté, kteří ovládají alespoň jednu techniku. Odměnou za účast pak bude všem certifikát světového rekordmana a pamětní plaketa. Startovné, které činí 20 korun, bude věnováno na charitativní účely v obci Dobrá.\nMezi největší loňské úspěchy okresních judistů patří určitě osmnáctý titul mistryně republiky Pavly Pröllové. Dále pak bronz družstva žen z republikové soutěže, vítězství Michaely Kesové na olympiádě mládeže či bronz této mladé judistky z mistrovství České republiky v kategorii juniorek. Její sestra Nikola Kesová obsadila na republikovém mistrovství v kategorii juniorek třetí místo, a v kategorii dorostenek dokonce druhé místo. Ve Světovém poháru, který se vloni konal ve Španělsku, skončila Kesová třetí. Na olympiádě mládeže ČR skončil na třetím místě také Michal Horák.


Barvou roku pro terasy je čokoládově hnědá - Benešovský deník\nBnenešovsko - Dřevo, kámen, dlažba nebo dřevoplast? Terasa je místem k odpočinku, setkávání s přáteli nebo pořádání rodinných oslav. Proto je důležité vybrat, z jakého materiálu ji postavit. Ve hře jsou taková kritéria, jako je náročnost údržby, životnost, bezpečnost a kromě toho chceme, aby terasa skvěle vypadala.\nIlustrační foto.Foto: WPC - Woddplastic\nV zimě je nemusíte přikrývat plachtou, v létě stačí omýt jarovou vodou a vymést nečistoty ze spár mezi prkny (kvůli odtoku vody). Na rozdíl od dřevěných teras, které je třeba pravidelně oživovat olejem nebo barvou, ušetří terasy z WPC materiálu tak uživatelům peníze i čas na údržbu. "WPC terasy jsou rovněž odolné proti hnilobě, dřevokazným houbám a hmyzu," vysvětlila manažerka WPC - Woodplastic Zuzana Krucká. Čím méně se budete muset věnovat údržbě terasy, tím více času vám zbyde na koupání.


Dite nespi! | Poradte.cz\nVložit novou otázkuOdpovědět Dite nespi!Od: jann Datum: 08.01.16 11:31 odpovědí: 11 změna: 09.01.16 22:43\nDobry den,zoufale prosim o radu.Memu synovi jsou 2roky a 2 mesice.Porad se budi xkrat za noc.Piti,mleko dudlik.Mam jeste starsiho syna 6let ten se budil do 4 let 1 az 2krat za noc na mleko.Takze uz jsem se dost dlouho poradne nevyspala.Uz ani nevim co je to spat celou noc.Posledni dobou jsem uz,ale zoufala.Sotva chodim vsechno me boli,nezvladam uklid ani vareni.Jsem hrozne podrazdena a casto vybuchuji.Bohuzel pritel je porad v praci takze mi nepomuze a jsem na vse sama.Existuje tedy nejaka rada co by mi pomohla?Dekuji vsem mockrat za pripadnou odpoved Jana N.\nOd: plavest®Datum: 08.01.16 11:46odpovědětNespat s dítětem v jednom pokoji. Občas bude kňourat, ale vy ho neuslyšíte a ono zase usne.Ohodnoceno: 1x Od: jmlc®Datum: 08.01.16 12:01odpovědětMatkám se to aktuálně nebude chtít toto poslechnout... ale je to pravda.Pokud dítě není nemocné, pak ve dvou letech už musí mít nějaký režim. No a když při fňukání matka hned přiletí a vnucuje mu prso...Mám dvě děti a každé bylo jiné. S tím prvním jsem od půlnoci do 5ti hod jezdil s kočárkem v obýváku, aby se manželka vyspala...Pak jsem jí ho dal a jel do práce - to bylo strašný! V domě nás bydlelo více a my měli jen jeden pokoj pro nás 3 - pláč rušil ostatní v domě, tak proto... Druhé bylo v novém domě, tj. svém pokojíku. Když řval moc, přišli jsme za ním. Když to bylo pofňukávání, uklidnil se a spal dál. Ohodnoceno: 2x Od: samurraj®Datum: 08.01.16 12:11odpovědětMusím s vámi souhlasit, nejhorší je když dítě kňukne a rodiče okamžitě přiletí. Dítě si na toto rychle zvykne a bude to dělat pořád. Nechat ho vyřvat a ono se po nějaké chvíli unaví a zjistí, že tento způsob nikam nevede. I když to je někdy srdcervoucí, musí se to vydržet. Máme to taky jako osvědčenou metodu.Ohodnoceno: 1x Od: samurraj®Datum: 08.01.16 12:09odpovědětNespat s dítětem v ložnici je základ. Tohle jsme nikdy netolerovali, aby k nám chodili spát, to se pak člověk nevyspí ani trošku.Ohodnoceno: 1x Od: samurraj®Datum: 08.01.16 12:08odpovědětVe dvouch letech má ještě dudlík? Já mám dvě děti a na roce už dudlíky neměly, ale to je jedno vcelku. Dceři jsou dva roky a neustále za námi chodí do ložnice. Přijde o půlnoci, odnesu jí, přijde ve dvě znova, zase ji odnesu a ve čtyři je zas u nás. Ale vše je většinou způsobeno věkem. Syn(3roky) to taktéž dělal a najednou samo od sebe to ustalo. Chce to jen čas a pevné nervy. I když vás plně chápu, jak to musí být vyčerpávající. Manželka je taky někdy na prášky Jinak k tomu buzení, má syn dostatek jídla na noc? Co mu dáváte před spaním?Ohodnoceno: 1x Od: naufrago®Datum: 08.01.16 12:17odpovědětCo všechno jste zkoušeli změnit ohledně spánkového režimu dítěte? Je toho milión, co bych mohla napsat, ale většinu jste pravděpodobně vyzkoušeli, tak napište co a já případně doplním, co ještě zkusit můžete.Ohledně dudlíku - pokud se kvůli němu budí, nechte jej najít si ho v posteli samotného. Dejte mu tam i pití, dle toho, co rád (mléko? čaj? vodu?). Neteř není dudlíková, ale po dobu noci má v rohu postýlky lahvičku s mlíkem. Ví o ní, tak si ji sama vezme a je klid. To samé klučina s dudlíkem a pitím - ví, že tam jsou, vezme si sám. Už by měl trošku chápat, když vysvětlujete, tak mu řekněte "máš ho v postýlce, vem si ho/najdi si ho", případně mu párkrát pomožte, naučí se to. Ohodnoceno: 0x Od: kapkanadeje®Datum: 08.01.16 13:17odpovědětDobrý den. Jaký režim má syn přes den? Jak je zvyklý přes den spát, kolikrát? Chodí pravidelně ven, aby se vyvětral, unavil? I dobře vyvětraná, nepřetopená místnost, má vliv na kvalitu spánku. Jinak se neostýchejte probrat tento problém i s dětským lékařem. I jeho názor a rada pro Vás mohou být přínosem.Ohodnoceno: 2x Od: martinaa®Datum: 08.01.16 13:56odpovědětSouhlasím s rádci nade mnou, máte prostě prcka naučeného "já vykviknu-máma příletí". Tohle bohužel musíte změnit Vy, jinak to nikdy jiný neudělá. Chápu, že je těžké odolat tomu, když dítě brečí, ale jak říkává kamarádka (teď má tříměční holčinu, velice rozumná matka s prima dětmi) - když je malá nakrmená, přebalená, má všechno, nevidím důvod, proč pokaždé letět, jen békne".Takže syna nakrmit, přebalit, uspat, a pokud se nebude budit kvůli počůrání nebo hladu, tak prostě nechat. Už je fakt načase ho začít odnaučovat, že si zabrečí a Vy hned stojíte u postele.Ohodnoceno: 0x Od: korina®Datum: 09.01.16 19:24odpovědětJá mám trochu jiný názor, ale chci poradit pisatelce jelikož jsme tady průměrně starší ženy , at se přihlásí na portál mimino" tam jsou jenom maminky a jejich mimi.Ale vratme se k meritu věci.Mám tři děti a každé bylo v období miminkovském jiné.Syn se mi narodil když mi bylo 20 let , bydlela jsem v malém bytě se sestrou a maminkou. Hrůza , málo místa a v pokoji kde jsem sotva umístila postýlku, jsem spala se sestrou, muž byl na vojně.a hlavně to byla doba temna a z poradny jsem dostala od lékaře nařízeno kolik malý měl vypít . Jestli to bylo mrně 2kg váhy nebo 4.40kg jako měl muj synek to bylo jedno.celou noc prokřičel hlady a to jsem mu dávala né po třech h. ale po dvou hod. Chodila jsem jak mátoha , mlíčko vyzunkl div se neudávil , usnul na hodinu a tu druhou opět hulákal.Ve třech týdnech jsem to usekla a dávala jsem mu dvakrát tolik a ve dvou měsících jsem mu dělala výluh z ovesných vloček.Konečně spal a my taky. U dvou dcer to bylo zase jiné, obě po jídle někdy blinkaly a já se bála aby se neudusily , tak jsem taky každou noc skákala k postýlce jestli nezvrací , asi do pul roku jsem je měla v ložnici až když se to uklidnilo šly do děckého pok. U každého dítěte to je individuelní...Ohodnoceno: 0x Od: juglans®Datum: 09.01.16 20:24odpovědětjann.málo informací,aby to mohl člověk posoudit.zmínila jste se u lékaře?říkáte že se budí několikrát za noc,tak to jistě normální není.Pokud dodržujete denní režim jak má být,dítě vyrůstá v kledném prostředí,skutečně bych se zabývala otázkou,zda nemá nějaký zdravotní problém.Existuje spánková laboratoř,kde to zjistí..Ohodnoceno: 0x Od: blesik®Datum: 09.01.16 22:43odpovědětBohužel, nepíšete, co jste už vyzkoušeli. Pokud má své potřeby uspokojeny, co mu zapnout v jeho blízkosti, orientační světýlko. Třeba se bez vás bojí. Nebo nespí moc dlouho přes den?Skočit na otázku


Kia Soul EV | Carismo.cz\nNejlepší nabídky Kia Soul EV\nKia Soul EV je městským elektromobilem představeným v roce 2013. Na trhu je od podzimu 2014 a vychází ze základů druhé generace modelu Soul. Díky vyššímu podvozku se tváří tak trochu jako SUV, jde ale spíše o křížence hatchbacku a víceúčelového MPV. Kia Soul EV je v Čechách tak trochu opomenutým elektromobilem, který je však do města přímo ideální…\nNabídky Kia Soul EV\nRecenze Kia Soul EV\nKonfigurátor Kia Soul EV\nNabídky Kia Soul EV Recenze Kia Soul EV Konfigurátor Kia Soul EV\nKia Soul EV na objednání\nMomentálně nemáme v nabídce žádná vozidla Kia Soul EV na objednání. Nezoufejte, vůz si můžete individuálně sestavit včetně způsobu financování a my Vám zajistíme ty nejlepší podmínky. Více v konfigurátoru Kia Soul EV.\nKia Soul EV skladem\nMomentálně nemáme v nabídce žádná vozidla Kia Soul EV skladem. Nezoufejte, vůz si můžete individuálně sestavit včetně způsobu financování a my Vám zajistíme ty nejlepší podmínky. Více v konfigurátoru Kia Soul EV.\nMomentálně nemáme v nabídce žádná vozidla Kia Soul EV na operativní leasing. Nezoufejte, vůz si můžete individuálně sestavit včetně způsobu financování a my Vám zajistíme ty nejlepší podmínky. Více v konfigurátoru Kia Soul EV.\nPokud se Vám líbí Kia Soul EV, mohly by vás zajímat i alternativy, kterými může být BMW I3, Hyundai Ioniq EV, nebo Kia Soul.\nKia Soul EV si můžete libovolně nakonfigurovat a my Vám zajistíme tu nejlepší cenu.


Zlatý kanár přivede do Přerova fedcupové šampionky i Celeste Buckingham - Přerovský deník\nZlatý kanár přivede do Přerova fedcupové šampionky i Celeste Buckingham\nZlatý kanár, vyhlášení ankety nejlepších tenistů a tenistek za uplynulou sezonu patří již neodmyslitelně k Přerovu. Letošní, již šestadvacátý ročník nebude výjimkou.\nTenisové finále FedCupu mezi Českou republikou a USA 11. listopadu v Praze. Český tým (zleva) Petra Kvitová, kapitán Petr Pála, Kateřina Siniaková, Barbora Strýcová, Barbora Krejčíková a Lucie Šafářová slaví další triumf ve Fed Cupu. | Foto: Deník / Ladislav Adámek\nGalavečer se uskuteční ve středu 12. prosince od 20 hodin ve sportovní hale TJ Spartak Přerov – u tenisových kurtů.\nPřenos se před zraky kamer televize Nova Sport ponese, kromě předávání cen vítězům jedenácti vyhlašovaných kategorií, také v duchu příběhů tenisových párů.\n„V minulém roce jsme vzpomínali na Janu Novotnou. Letošní ročník máme tak trochu zaměřený na tenisové páry. Ono se to vlastně nabízí, protože celou akci bude moderovat Petr Suchoň s manželkou – bývalou profesionální tenistkou Klárou Koukalovou, tedy dnes Suchoňovou,“ prozradila Daniela Huťková, manažerka spolupořádajícího TK Precheza Přerov.\nPetr Rychlý v nezvyklé podobě\nNa pódiu se kromě moderátorů představí i Celeste Buckingham, kapela Mirai nebo Petr Rychlý, který má na Přerov jistě jen ty nejlepší vzpomínky. Manželka Petra Rychlého Jana – za svobodna Pospíšilová totiž pochází z Přerova.\n„Oba se seznámili právě zde, a to na tenisové akademii, která se v Přerově koná již dvacet let. Jana byla 47. hráčka světa, v té době zde ale trénovala děti. Je to hezký příběh a možná o něm padne zmínka během večera,“ konstatovala Daniela Huťková.\nSamotným překvapením je také vystoupení Petra Rychlého, který se divákům představí v nezvyklé podobě.\nLidé se mohou těšit také na celý fedcupový tým i odchovance přerovského tenisu Lukáše Rosola.\nOrganizátoři také řeší účast Petry Kvitové, která je v těchto dnech na přípravě v Dubaji.\n„Želízkem v ohni pro domácí klub TK Precheza Přerov je také talentovaná čtrnáctiletá tenistka Linda Nosková, která je trojnásobnou mistryní Evropy. První juniorské turnaje začala hrát ve třinácti letech. Za sezonu se jí podařilo jedno finále a semifinále. Dokonce si v letošním roce zahrála juniorku na Roland Garros,“ řekla na závěr manažerka TK Precheza Přerov.\nVstupenky na galavečer jsou již v prodeji v Městském informačním centru a kanceláři TK Precheza.


Vyklízení a vyklízecí práce Horka nad Moravou - Extra Vyklízení\nPotřebujete sehnat levné vyklízení v obci Horka nad Moravou a hledáte spolehlivou firmu, která vám toto vyklízení v Horce nad Moravou zajistí? Požadujete v Horce nad Moravou či v okolí Horky nad Moravou zajistit a poskytnout kvalitní a spolehlivé vyklízení bytových prostor, jako například vyklizení a likvidaci pozůstalosti, vyklizení bytu, vyklizení sklepa nebo třeba vyklizení domu v Horce nad Moravou? Stačí oslovit naši spolehlivou profesionální společnost EXTRA VYKLÍZENÍ, která poskytuje své vyklízecí práce nejen v Horce nad Moravou, ale kompletně po celé České republice.\nHorka nad Moravou se nachází v lokalitě, ve které přímo působí naši členové franchisové sítě EXTRA VYKLÍZENÍ. Zásluhou toho vám můžeme v Horce nad Moravou kdykoli a okamžitě zajistit vyklizení bytových i nebytových prostor. Stejně tak vám v Horce nad Moravou zajistíme vyklizení bytu, vyklizení garáže, vyklizení kanceláří, vyklízení skladu, vyklizení obchodu, ale i vyklizení ubytovny, vyklizení restaurace nebo vyklizení stodoly. Následná likvidace odpadů je samozřejmostí při poskytování jakýchkoli našich vyklízecích služeb v Horce nad Moravou.\nObec Horka nad Moravou v okrese Olomouc je tak pro vás lokalitou, kde si můžete kdykoli objednat naše profesionální vyklízecí práce, které vám právě v Horce nad Moravou i v širokém okolí Horky nad Moravou velmi rádi a ochotně poskytnou naši zkušení a odborní pracovníci, včetně zajištění libovolného počtu kontejnerů na odpad.\nNaše společnost zajišťuje komplexní služby nejen při vyklízení v Horce nad Moravou, ale i v celém okrese Olomouc! Nenabízíme nejlevnější vyklízení v Horce nad Moravou, ale poskytujeme profesionální, spolehlivé a kvalitní služby skutečných odborníků. Před objednávkou námi poskytovaných vyklízecích služeb si prohlédněte, jaká je naše cena za vyklízení (viz vyklízení Horka nad Moravou ceník).\nPokud máte zájem, můžeme vám kromě vyklízení nabídnout i jiné profesionální služby naší franchisové sítě EXTRA SLUŽBY. Měli byste v Horce nad Moravou zájem o profesionální a spolehlivé stěhovací služby a práce? Objednejte si u nás stěhování.\nMám zájem o vyklízení domácnosti v Horce nad Moravou\nMám zájem o vyklízení půdy v Horce nad Moravou\nMám zájem o vyklízení garáže v Horce nad Moravou\nMám zájem o vyklízení bytových či nebytových prostor v Horce nad Moravou\nMám zájem o vyklízení chalupy a chaty v Horce nad Moravou\nMám zájem o vyklízení stodoly či usedlosti v Horce nad Moravou\nMám zájem o vyklízení hotelů či ubytoven v Horce nad Moravou\nMám zájem o vyklízení restaurací či barů v Horce nad Moravou\nMám zájem o vyklizení obchodu či prodejny v Horce nad Moravou\nMám zájem o vyklízení pozemku v Horce nad Moravou\nMám zájem o vyklízení stavebního materiálu v Horce nad Moravou\nCelý proces vyklízení v Horce nad Moravou byl proveden na jedničku. Tuto společnost s názvem EXTRA VYKLÍZENÍ určitě doporučuju. Pokud budu ještě někdy něco vyklízet v Horce nad Moravou, rozhodně si opět vyberou vás. Děkuju vám za vaši ochotu, za vaše rady a velmi lidský přístup. Děkuju. Když jsem předevčírem vyklízela dvě nemovitosti v Horce nad Moravou, na základě kladných referencí jsem si vybrala společnost EXTRA VYKLÍZENÍ. Že se bude jednat o profesionály jsem tak nějak počítala, ale nasazení a ochota, se kterou jsem se setkala u pracovníků této firmy my skutečně ohromila. Ve svém životě jsem už zažila spoustu poskytovatelů služeb, ale ještě u nikoho jsem se nesetkala s tak velkým srdcem. Konkrétně by jsem chtěla poděkovat panu Václavovi, který veškeré tyto vyklízecí práce zajišťoval a vše koordinoval. Pokud budu ještě někdy v životě potřebovat zajistit vyklízení v Horce nad Moravou, určitě se obrátím na tuto společnost. Jednoznačně doporučuji všem, aby využili tuto firmu EXTRA VYKLÍZENÍ. Vyklízení v Horce nad Moravou. Precizní a spolehliví. Děkuji vám za vaše služby. U této společnosti jsem si objednala vyklízecí práce v Horce nad Moravou. Skutečně naprostá spokojenost. Na základě doporučení od mé kamarádky jsem využila vyklízení v Horce nad Moravou od společnosti EXTRA VYKLÍZENÍ. Jsem velmi ráda, že mi kamarádka takto poradila, protože služby této společnosti byly skutečně dokonalé. Vyklízení proběhlo bez sebemenšího problému, aniž by jsem se musela o něco starat. Vše bylo vyklizeno za pár hodin a cena byla parádní. Určitě doporučuji. Společnost EXTRA SLUŽBY nám zajišťovala vyklízení v Horce nad Moravou. Vše co jsme si domluvili perfektně sedělo. V sobotu ráno byl přistaven kontejner na odpad a kompletní vyklízení bylo hotové za pár hodin. Výborná cena, profesionální přístup, perfektní domluva👍. Děkuji za poskytnuté vyklízení v Horce nad Moravou . Vašeho lidského přístupu si skutečně vážím. Určitě budu vaši firmu každému doporučovat. Vaše vyklízecí služby v Horce nad Moravou byly naprosto dokonalé. Moc děkuji za vaši ochotu a slevu, kterou jste mi poskytli vzhledem k mé finanční situaci. Jsem vám velmi vděčná, moc děkuji.


» Tomio Okamura: MAKAT NE, ale PARAZITOVAT ANO!\nMAKAT NE, ale PARAZITOVAT ANO! Naivita některých politiků a takzvaných sluníčkářů a pravdoláskařů nebere konce. Doslova v šoku byl naposledy starosta německého města Waldenburg Bernd Pohlers a další radní z vysvětlení afrických a arabských imigrantů, proč odmítají pracovat na pracovních pozicích, které pro ně město speciálně vytvořilo. O celé věci informuje britský deník The Express.\nJelikož žadatelé o azyl inkasují tučné sociální dávky, tak vytvořilo město pro migranty pobývající ve městě dobrovolná pracovní místa. Cílem bylo povzbudit nově příchozí obyvatele do regionu Zwickau a pomoci jim lépe se začlenit do místní komunity. Místní městská rada navíc schválila výdaje ve výši několika set eur, které měly být použity na nákup pracovních oděvů.\nCelkem bylo vytvořeno sedm pracovních míst, migranti mužského pohlaví se oblékli do nových pracovních oděvů a měli odejít pracovat. Když se však dozvěděli, že za dvacet hodin práce obdrží asi 20 eur, tak odmítli odejít do práce. Radní města byli náhlým odmítnutím uprchlíky nepříjemně překvapeni a jejich překvapení se změnilo v těžký šok, když jim takzvaní uprchlíci osvětlili svůj pohled na věc.\nIslámští imigranti zkoprnělým německým radním sdělili, že jsou hosty kancléřky Angely Merkelové a jako takoví prostě pracovat nemusí. Dále uvedli, že v Německu je podle jejich informací minimální mzda 8,5 eur na hodinu a tu by jim také město mělo zaplatit. Samozřejmě nad rámec tučných sociálních dávek.\nAčkoli se radní pokoušeli s migranty komunikovat a znovu jim trpělivě vysvětlit, jaká je jejich situace, žadatelé o azyl se do práce vrátit odmítli. „Svolali jsme za přítomnosti tlumočníka zvláštní schůzku, kde jsme je informovali o celé situaci. Bohužel žádného kompromisu se nám nepodařilo dosáhnout a všech sedm pracovních míst bylo zrušeno,“ sdělil médiím starosta východosaského Waldenburgu Bernd Pohlers. Všichni žadatelé o azyl tak do dnešního dne stále nepracují a nadále pouze inkasují sociální dávky.\nA já znovu a znovu od počátku jako jediný politik v Parlamentu prosazuji nulovou toleranci nezákonné migrace. A já i naše hnutí Svoboda a přímá demokracie (SPD) děláme maximum pro to, aby tady islám nikdy nezakořenil. Prosazujeme svobodu, demokracii a spravedlnost.\nPro naše hnutí SPD jsou na prvním místě občané České republiky, jejich bezpečnost a prosperita. A já Vás prosím o maximální podporu v říjnových krajských volbách. Musíme se všichni spojit a netříštit síly a čím více nás bude, tím budeme mít větší sílu prosadit naše myšlenky. Náš cíl je jasný – uspět v říjnových krajských volbách a ve volbách do Poslanecké sněmovny a společně přímo ovlivnit politiku směrem, kterým si my všichni přejeme. Těším se na spolupráci!\nZdroj obrázku: http://www.dailystormer.com/


Martin Pošta: Byl jsem na dně a bez peněz. Dnes jsem na správné cestě a mám radost ze života | ČtiDoma.cz\nčtidoma.cz > Osobnosti > Martin Pošta: Byl jsem na dně a bez peněz. Dnes jsem na správné cestě a mám radost ze života\nPatří mezi nejobsazovanější muzikálové herce u nás. Před sedmi lety však zažil tak zvané vyhoření a tak opustil svět showbyznysu a dostal se na pomyslné dno, návrat byl pak pro něj hodně těžký. Pošta však našel sám sebe, svoji cestu, po které se vydal. Změnil myšlení, uvědomil si své životní hodnoty i priority a dostal se do stavu, kdy je opravdu šťastný.\n18.07.2019 - 06:52\nMartin jako Lorenzo v muzikálu Romeo a Julie\nMartine, prázdniny jsou v plném proudu, znamenají pro vás odpočinek, nebo pracovní povinnosti?\nLéto a prázdniny se snažím hlavně odpočívat. Letos však hraji dvacet divadelních představení Strašidla Cantervillského po zámcích v Česku i na Moravě. Toto představení je hrozně fajn a tak vlastně mohu spojit práci s dovolenou. Kolem tohoto představení se vždy sejde úžasná parta lidí, večer si zahrajeme a přes den máme volno pro sebe. Beru s sebou partnerku a věřím, že si to užijeme.\nJestli se nepletu, vy budete přímo strašidlo?\nJe to tak. Představení hrajeme společně například s Martinem Zounarem, Hanou Sršňovou, která hraje jeho manželku, či Bárou Štěpánovou. Roli strašidla si moc užívám. Jde o velmi zdařilou komedii na námět povídky Oscara Wilda, diváci se baví, což nás všechny nabíjí energií.\nO čem představení tedy je?\nJde o komické zápletky, kdy Otis a Otisová (Martin Zounar a Hana Sršňová) jsou americký velvyslanec s manželkou, kteří si kupují zámek se strašidlem v Anglii v Cantervillu. Mají tři děti, dvojčata a dceru. Nechtějí si však vůbec připustit, že strašidlo existuje. To tam samozřejmě je a je nešťastné, že je nedokáže vystrašit. Na zámku je i služebná slečna Umnayová, která je dle anglických zvyklostí velmi distingovaná dáma, která přísně dodržuje anglické tradice (Bára Štěpánová), neustále se snaží americké přistěhovalce upozorňovat na to, že na zámku opravdu straší, a aby dodržovali anglické tradice, které američtí přistěhovalci mají za absolutní zbytečnost . Vznikají díky tomu legrační situace.\n- v mládí navštěvoval lidovou školu umění, hrál na housle a trombón\n- v roce 1984 zpíval se skupinou Laura a její tygři, po odchodu „naskočil“ do muzikálu Drákula\n- hrál v mnoha dalších muzikálech jako třeba Drákula, Johanka z Arku, Monte Cristo, Kleopatra, Mefisto, Excalibur, Hamlet, Angelika, Kat Mydlář, Carmen, Doktor Ox atd.\n- dnes se věnuje i koučinku, je držitelem certifikátu CPC mezinárodní federace koučů\nJe pro vás složité hrát venku?\nSpíš bych řekl, že je to jiné. Hlavně v tom, že jsme závislí na počasí. Na druhou stranu hrát na nádvoří je super, kulisy máte dané prostorem nádvoří zámku. Jako strašidlo se například zjevuji v různých oknech nebo ochozech zámku, vždycky najdeme místo, kde bych se mohl zjevit. Zvyklý na to sice nejsem, na druhou stranu, když jsme jezdili s kapelou Laura a její tygři, také jsme samozřejmě hráli venku. Nevím, jestli se to dá srovnávat, ale prostě divadlo pod širým nebem a ještě k tomu na nádvoří zámku je parádní.\nMáte za sebou strašnou spoustu muzikálových rolí. Přesto, nemrzelo vás někdy, že jste si nevyzkoušel i sólovou dráhu?\nJá se přiznám že takové ambice jsem nikdy neměl. Nevím, jestli je to dobře nebo špatně. Jsem týmový hráč a mě vždycky bavilo hrát například v kapele a být součástí celku. Dokonce jsem opustil takové věci jako vystupovat na firemních večírcích, protože mě nebavilo zpívat převzaté věci na half playback. Ačkoli je to výborný zdroj peněz, o tom není sporu.\nCo mít vlastní písničky a ty potom zpívat?\nBohužel nemám prakticky žádné hudební vzdělání. Dokonce ani herecké. Chodil jsem do lidové školy umění, hrál jsem na housle a později na trombón. Takže ano, když jsem byl mladší, nějakou píseň jsem napsal i s textem. Nemyslím, že by to bylo úplně špatné, ale nikdy jsem si neřekl, že je to tak dobré, abych s tím chtěl dále něco dělat. Ale zpívat své vlastní písně by mohl být důvod vydat se na sólovou dráhu. Pak je možné sdělovat své pocity své názory a podobně.\nČím je muzikál jiný,než třeba už zmíněné vystupování s Laurou?\nJste v roli, to je na muzikálu i činohře krásné. Tím jste, na rozdíl od koncertu rockové kapely, omezen kulisami, kostýmem, scénářem, režií. Tedy jsou jasně dané mantinely, ve kterých však máte svůj prostor. Jde o to, jak vy sám ho vyplníte. Co do role vložíte, to se na jevišti odehrává, každá jedna role má vlastní charakter. Právě to mě na herectví fascinuje. Když „to“, myslím tím ten daný charakter, někde v sobě nemáte, není možné tu roli zahrát tak, aby vám ji diváci uvěřili. Musíte sáhnout někam dovnitř, zalovit v sobě, najít ten daný charakter a vyndat ho na svět. Když ho najdete a vyndáte, pak je každý pohyb, každé gesto uvěřitelné.\nMáte někdy problém tento charakter najít?\nJistě, čas od času to přijde. Když jsem hrál například v muzikálu Producenti v Hudebním divadle Karlín, měl jsem tam roli Rogera de Brise, což byl homosexuální režisér. A tam jsem opravdu problém měl. Přehrával jsem. Byl jsem příliš sladký, přeháněl jsem ta známá ženská gesta rukama. Ale nakonec se mi to povedlo. Nechci říct, že bych byl homosexuál, to v žádném případě. Ovšem našel jsem to, co jsem potřeboval. Nebylo to sice uvěřitelné, ale zase docela komické a ten muzikál je komedie, takže se to sneslo. Toho jsem tedy využíval. Zase bych ale podotknul, že já nejsem vzděláním herec, ke všemu, co tu říkám, jsem si musel dojít sám a ani nevím, jestli to, co říkám, je pravdou. Jsou to jen mé zkušenosti s herectvím. Nejvíc mě naučil pan režiser Josef Bednárik, jsem mu za to moc vděčný. Stali jsme se přáteli a jednou mi řekl: „Maťo, ty si ako húsle, na ktoré ja môžem zahrať.“ To pro mne byla velká pocta.\nJsou Češi muzikálový národ?\nJo, myslím si, že jsme muzikálový národ, jestli tedy něco takového existuje, protože po celém světě je muzikál velice oblíbený. Je neuvěřitelné, kolik titulů se hraje v Praze i mimo Prahu. A všechna divadla se uživí, lidi prostě muzikály milují. Je pravda, že když jsme kdysi začínali s Drákulou, tak jsme hráli od pondělka do neděle, v sobotu i v neděli dvakrát. Devětkrát týdně. Dnes se hraje většinou pátek, sobota, někdy i neděle, někdy čtvrtek. V té době se taky hrály pouze Drákula a Jesus Christ Super Star. Ono není snadné v jeden den zaplnit všechny možné divadelní sály. Jsme sice muzikálový národ, myslím si však, že stále v původní tvorbě, děláme něco jako „český muzikál“. Zvláště moje generace. Dokážeme zazpívat i zahrát, ale s tancem je to už složitější. I když je pravda, že se na české muzikálové scéně již objevují opravdoví muzikáloví herci, kteří vycházejí z muzikálových škol. Rozdíl mezi mladými muzikálovými herci a mou generací je, myslím si, vidět. Zatímco pro mě je například dřina nazkoušet tanec o dvou, třech minutách, tak mladí přijdou a prostě to udělají. Je u nás ještě spousta muzikálových herců, kteří se o tanec raději ani nepokusí. Rodí se však muzikálová základna, která už může konkurovat světu.\n„Miluju les. Možná právě proto, že tam je možné velmi snadno prožívat přítomný okamžik „tady a teď“. Člověk může být šťastný, jenom když je v přítomném okamžiku. Jakmile mu utečou myšlenky do budoucnosti, tak se projeví strach „co když se stane, co když udělám chybu, jak to dopadne…“ Les vytváří prostředí, že člověk, pokud chce, může vnímat detaily. Já to dělám tak, že si lehnu do trávy nebo jehličí a dívám se do nebe, do korun stromů. Nemyslím na nic a zaposlouchám se do zvuků lesa, v tu chvíli se po celém těle rozlije klid. Tohle miluju. A pak samozřejmě sbírání hub.“\nJak je možné, že se na scéně držíte už tak dlouho? Přitom nejde o žádné „štěky“, ale velké role...\nPopravdě ani pořádně nevím. To je zřejmě otázka pro ty, kteří mě obsazují. Snad je to o daru, který mi byl dán a zároveň jsem zřejmě na jevišti uvěřitelný. Technika, zpívání, hraní, tancování, všechno to bylo o cestě, kterou jsem si sám vyšlápnul, tím, že muzikály dělám a pořád se učím. A to mě moc baví. Vždy mě baví především cesta k výsledku, na které je pořád se co učit.\nKdyž hrajete víc představení zároveň, neplete se vám někdy text?\nNaštěstí ne. Když si obléknete kostým, postavíte se do kulis, tak vám to nastaví jasnou linku, jasný scénář, všechno. Navíc když danou roli zpíváte často, vše si zautomatizujete. Máte naučené věci, které máte provést a kdy je udělat. Někdy se vám to podaří lépe, někdy hůře. I podle toho, jakou máte zrovna náladu. Ale nikdy nejdete pod laťku, kterou jste si nastavil, to už by nebylo profesionální. Divák ani nepozná, jestli jste ten den byl dobrý nebo horší, je to spíše o vašem pocitu\nExistuje ještě něco jako vaše vysněná role? Po tom všem, co už jste odehrál...\nVysněná role ne. Já potřebuji, abych se v roli a především v prostředí, ve kterém pracuji, vždycky cítil dobře. Před sedmi lety jsem ze showbyznysu odešel, protože jsem vyhořel. Bral jsem jakoukoli roli kvůli penězům, byl jsem obětí toho, abych vydělal peníze, dostával jsem se do situací, kde jsem být nechtěl, dělal jsem věci, které jsem dělat nechtěl. Poučil jsem se z toho a mohl jsem se do showbyznysu vrátit. Zrovna nedávno jsem odmítl roli, která měla potenciál, že se bude hrát rok i dva, že PR, kterou každý účastník showbyznysu potřebuje, bude kromě jiných postavené i na mně, protože šlo o velmi zásadní roli, šlo opravdu o krásnou roli. Ale prostředí mi nesedělo. Nesedělo mi, jakým způsobem se v tom divadle zachází s herci. A já si před sedmi lety slíbil, že v takovém prostředí hrát nebudu, že prioritou je to, abych se cítil dobře.\nBylo pro vás těžké se vrátit po letech zpět do showbyznysu a s čistou hlavou se znovu věnovat práci?\nRozhodně ano. Když jsem odcházel, vůbec jsem netušil, co budu dělat. Již několik let na sobě pracuji, snažím se vědomě osobnostně růst, tak jsem investoval peníze a nastudoval koučink. Tedy spíše nástroje koučování. On koučink se nastudovat nedá, je to podobně jako s herectvím. Herecká škola vám dá nástroje herectví, ale studujete ho do konce života. Koučink a vše kolem něho, tedy jak funguje mozek, jak naše myšlenky vytváří realitu, ve které žijeme, a jak jsou myšlenky provázané s emocemi, mě opravdu chytil a začal mě moc bavit. Jenže asi po třech letech mi zároveň začaly chybět jeviště a muzikály a samozřejmě také peníze. Protože koučink mi sice nějaké peníze přinesl, ale ne tolik, kolik jsem reálně potřeboval. Srovnal jsem si hodnoty a do showbyznysu se vrátil.\nA je to tedy lepší?\nAno. Dnes vím, co potřebuji, abych se ve svém životě cítil dobře. Peníze nejsou na prvním místě, i když jsou velmi zásadní součástí. Rád přijímám například i menší role, když si je mohu vystavět tak, aby získaly větší význam, než jaký jim dává dramaturgie. Bez mučení však přiznávám, že jako ve všem i zde funguje „sejde z očí, sejde z mysli“. Jakmile jsem odešel, všichni na mě zapomněli – producenti, režiséři, fanoušci, diváci, novináři. Jako byste nebyl, neexistoval. Protože si všichni řekli, on už je jinde. Musel jsem si tedy začít znova cihličku po cihličce budovat muzikálové jméno a přesvědčovat všechny, že stále mám co na jevišti ukázat.\nKoučink je teď hodně moderní, co je to podle vás?\nJednoduchá otázka, ale složitá na vysvětlení. Vlastně je převzatý ze sportu, jde o to, že od malička máme své kouče ve svých rodičích a tak se trénujeme s nimi, od určité chvíle se začínáme trénovat sami a dosahujeme nějakých výsledků. Jenže velmi často dojdeme do bodu, kdy potřebujeme pomoci, abychom výsledky zlepšili. Stejně jako sportovec si najme kouče, je možné si pro naše lepší životní výsledky najmout osobního kouče. Kouč klientovi pomůže podívat se na životní situace, ve kterých se nachází, z nejrůznějších úhlů pohledu. V žádném případě to není o radách. Kdyby kouč radil, tak klientovi navrhuje svůj způsob řešení, které pro něj nemusí být to nejlepší. Je třeba, aby si klient sám řešení hledal a našel jej. K tomu existují takzvané koučovací nástroje. Je to o tom, aby se klient na situaci k řešení podíval ze všech stran, viděl ho například jako na filmovém plátně. Nebo z nadhledu jako z balónu. Takže koučování je o tom pomoci člověku dívat se na věci z odstupu nebo nadhledu. Klient si musí uvědomit, kde chce být. To je alfa a omega všeho, mít vizi a jít za ní. Říct si, že například za rok chci být tam a tam, chci mít takový nebo makový život. Člověk vždy řeší jen čtyři oblasti: práci, peníze, vztahy a zdraví. Nic jiného. A pokud se v jedné z nich necítí komfortně, má narušené i ostatní oblasti. Takže je důležité si říct, kde v těchto oblastech chci být. Čím více bude vize konkrétnější, tím lépe.\nTakže jde o hodnoty? O uvědomění si, co je pro nás v životě důležité?\nPřesně tak. Každý máme určité životní hodnoty a pokud je nenaplňujeme, tak žijeme v dilematu. Děláme to, co dělat nechceme, jsme v tom, v čem být nechceme. Já jsem si také musel uvědomit své hodnoty vůči showbyznysu. A teď je třeba je naplňovat. Vstoupit na cestu a po ní jít. Samozřejmě je to především o vztahu k sobě. Je to o tom, jak moc se máme rádi, jaké máme sebevědomí i sebedůvěru, jak moc o sobě víme, že jsme dobří, co je pro nás důležité, tedy znát své životní hodnoty atd.\n„Jestli čtete, tak vám doporučuji knížku Moc přítomného okamžiku, napsal ji Eckhart Tolle. Já se svým osobním rozvojem začal, když mi bylo 33 let. Spoustu věcí jsem měl načtených, ale nedělal jsem je. Byl jsem Pan Chytrý, ale nic se nedělo, pořád jsem žil mrzutý život. Až když jsem na sobě začal opravdu pracovat, na vztahu k sobě samému, věci se začaly otáčet.“\nTo ale asi není jen tak, ne?\nJe dobré si uvědomit, že žijeme v návycích. Všemu, co děláme, jsme se naučili a zautomatizovali. Všechno, co děláme, děláme tak, jak jsme se naučili odmalička. Například chůze je návyk, jak uchopit skleničku je návyk, jak ji nalít je návyk. Řízení auta je návyk. Stejně jako jsou tyto mechanické návyky, tak jsou i návyky o rozhodování. V tu chvíli neexistuje svobodná volba. Tisíckrát řeknete „udělám to jinak“. Ale přijde konkrétní situace a vy jednáte v návyku stejně jako už několikrát před tím, a to do té doby, dokud nezískáte odstup nebo nadhled a vy tu celou situaci neuvidíte z jiného úhlu pohledu. Takže abyste se mohl posunout tam, kam potřebujete, je třeba vědět, kde chcete být, jaké jsou kroky k tomu, abyste toho dosáhl; ve velké většině případů jde o nahrazování návyků, tedy dělat věci jinak než doteď, ale jde i o emoce apod. V podstatě a zjednodušeně jde o to, že si řeknete, kde chcete být, a nastavíte si cestu, jak toho dosáhnout, co musíte změnit ve vztahu k sobě samému, a pak se na cestu vydat. Teprve když začnete dělat věci jinak, tak se někam posunete. Nejde to lusknutím prstu, je to krok za krokem.\nDobře, ale není to trošku luxus? Vystoupit z komfortní zóny a zvolit si jinou cestu s tím, že riskuji ztrátu zaměstnání apod.?\nTo jsem přesně udělal před sedmi lety já. A přesně v této chvíli se projevuje to, že kouč nemůže radit, protože ten způsob řešení, který jsem udělal já, nemusí být vhodný pro každého. Je to o tom, že můžete cokoli. Člověk se dá dělit v ohledu osobního růstu na oběť okolností nebo tvůrce svého života. Oběť okolností se vyznačuje tím, že si neustále stěžuje. Říká, že za to, že se necítí dobře, mohou například peníze, práce, počasí, děti, partner, šéf v práci a tak dále. Taková oběť okolností si stěžuje na to, že musí žít svůj utrápený život kvůli okolnostem a to okolí obviňuje. Jednou je moc zima, jindy moc horko, teď na to nejsou peníze, nemůžu kvůli dětem apod. Stále vymýšlí, proč něco nejde, a tak na změnu ve svém životě reaguje slovy nemůžu, nejde, nechci. Tvůrce si naopak nestěžuje. Tvůrce ví, co chce, zná své životní hodnoty a udělá. Pokud chceme žít plnohodnotný život, je třeba naplňovat hodnoty. Když někdo například žije v tom, že má dilema v práci, v partnerství, v penězích nebo ve zdraví, nenaplňuje svoje hodnoty, dělá, co dělat nechce, nebo je v něčem, v čem být nechce. Pak je třeba uvažovat o tom, kde chci být za rok, za dva. A co pro to musím udělat. Nemusí jít o razantní řešení, jak jsem to udělal já. Já si také dnes uvědomuji, že jsem tenkrát mohl jednat jinak. Mé rozhodnutí fakt hodně bolelo, když jsem odešel a byl bez příjmu peněz. Na druhou stranu, bolest je výborný nástroj k osobnímu růstu, říká se: Nouze naučila Dalibora housti. Ale k tomu, abyste ve svém životě něco změnili, musíte udělat přesně to, co se vám dělat nechce. To, co prožíváte dnes, prožíváte díky tomu, jak jste se rozhodoval v minulosti. A teď se rozhodujete o tom, jaká bude vaše budoucnost. Potřebujete vnitřní motivaci. A to už by bylo na další přednášku o vnitřní a vnější motivaci, hihi.\nVy si jste jistý, že jste na správné cestě?\nAno, jsem na cestě, o které nepochybuji. Nejlepší indikátor je ten, že se cítíte svobodně a dobře. Vztah k sobě, je to nejdůležitější, co vám vytváří váš spokojený nebo nespokojený život. Proto, abych vytvářel a udržoval si vztah sám se sebou, stále něco dělám. Když si uvědomíte své životní hodnoty, teprve pak poznáte sami sebe a kým opravdu jste. Třeba předloni jsem byl na Camino de Santiago, což je Svatojakubská pouť. Ušel jsem 350 kilometrů sám pěšky. Paráda. Jste tam jen vy a vy. Jste tam sám se sebou. Povídal jsem si sám se sebou, uvědomoval si svoji sílu, svoji odvahu, své strachy, spoustu věcí jsem se o sobě dozvěděl. Následující rok jsem vyrazil s přítelkyní. Ušli jsme 160 kilometrů a uvědomili jsme si mnoho o našem vztahu. Letos jsem chtěl jít tisíc kilometrů, což je z Pyrenejí, jenže to chce 32 dní. Zatím jsem je nenašel kvůli práci, ale na tuhle pouť se moc těším. 32 dní být na cestě jen sám se sebou. To je prostě nádhera. Mnoho lidí nedokáže být sám se sebou třeba jen týden. Utíkají ze vztahu do vztahu jen proto, aby nemuseli být jen sami se sebou. To je podle mne velká škoda, kterou páchají sami na sobě.\nA nějakou alternativu místo toho máte?\nKdyž jsem nenašel 32 dní, rozhodl jsem se letos pro pobyt ve tmě. Být sám se sebou potmě. Je to na sedm dní, vydržel jsem tam bohužel jen tři a půl dne. Dostal jsem tam panickou ataku. Přestal jsem dýchat, nešlo to. Dnes už vím, proč se to stalo, takže tam půjdu zas. V té tmě se rozpouští vaše ego. Ego je vlastně něco jako prostor, který odděluje vás od okolního světa, to je samozřejmě velmi zjednodušeně řečeno, a tma tento prostor zruší. Ego má potřebu existovat, a tak se brání a brání se jak jinak než strachem. Podle toho, co vím, tak každý, kdo absolvoval pobyt ve tmě, měl zhruba po třech dnech nějaký zážitek spojený se strachem, který má za úkol vás z té tmy vyhnat. Podle mých informací to má každý jinak, někdo může například vidět démony, přízraky, kteří by mu mohli ublížit, já měl panickou ataku. Ego nade mnou vyhrálo, ale to je výborná zkušenost a já jsem za ni vděčný. Teď vím, jak se sebou pracovat, aby se to už nestalo, proto tam půjdu znovu.\nNejste tak trochu sobec, když mluvíte o tom, že jde hlavně o vás, o vaši pohodu a vyrovnanost?\nAno, říkám, že nejdůležitější vztah je ten, který máte sám k sobě. Říkám, že vy jste ten nejdůležitější člověk ve vašem životě. Spousta lidí žije v myšlenkové mapě, návyku nebo programu (vše je to samé), že pokud já ve svém životě sám sebe postavím na první místo, tak jsem sobec. Ale sobecké to není. Pokud budete šťastni vy, budou i lidé ve vašem okolí. Teprve pak mohu štěstí předávat dále. Pokud jsou ve vašem životě důležitější lidé, než jste vy, pak nemůžete naplňovat své hodnoty, ale naplňujete hodnoty všech lidí, které máte před sebou.\nTaková cesta je ale přeci nekonečná...\nPřesně tak, a ta cesta je podle mne zdroj štěstí. Pociťuji štěstí, když mi nejde o výsledek, ale pracuji na tom, abych se cítil dobře. Jinak řečeno, jsem na cestě. Jdu stále dopředu a vím, kam směřuji. To je pro mne důležité, protože když nemám směr, nemám ani cestu. Podobně jako na tom Caminu de Santiago. Šel jsem etapu do hor 30 km, už jsem nemohl, byl jsem fyzicky hodně unavený. Když mi myšlenky utekly do výsledku, tedy kdy už tam budu a kolik to je ještě kilometrů do cíle, necítil jsem se dobře. Ale když mi nešlo o to, kdy budu v cíli, tedy o výsledek, vnímal jsem jen cestu, cítil jsem se dobře. Abyste mohl vnímat cestu, je třeba dostat se myšlenkami do stavu „tady a teď“, do přítomného okamžiku. Do tohoto stavu, který jako jediný vám přináší spokojenost, vám pomůže, když se soustředíte na detaily. Takže já si na té cestě do hor, kdy jsem toho měl opravdu dost, zpíval, sledoval kamínky nebo si počítal. Ale pozor, když počítáte, je třeba odečítat třeba od sta! Když počítáte dopředu, tak nejste „tady a teď“, protože to děláte automaticky a myšlenky vám zase utečou do výsledku, tedy do budoucnosti a vy se opět necítíte dobře . Když počítáte pozpátku, začne to fungovat. Najednou jsem se cítil dobře, uvědomil jsem si, že se k cíli přibližuji každým krokem.\nV sobotu tomu bude již 50 let, kdy jako první člověk vstoupil 21. července 1969 na povrch magického Měsíce, odkud nám všem...


Zapojeni radia ve 240 - VOLVOfórum\nPoslední návštěva: 12 kvě 2021 06:13\nZapojeni radia ve 240\nPříspěvek od Strejda » 09 led 2007 22:47\nPekne prosim, nemate nekdo rozpis konektoru na radio ve dvojce r.v.91?\nJe tam 14 pinu...Dik moc\nRe: Zapojeni radia ve 240\nPříspěvek od travex » 10 led 2007 07:44\nStrejda píše: Pekne prosim, nemate nekdo rozpis konektoru na radio ve dvojce r.v.91?\nstejne jako u 7xx/9xx, pokusim ti to "opsat" rovnou z konektoru... , ale ten je momentalne doma...\nPříspěvek od Pablo » 10 led 2007 23:44\nTady jeden detail P.\nPříspěvek od Strejda » 16 led 2007 16:45\nPříspěvek od tomasss » 25 čer 2008 21:23\nMam 760 GLE r.88. v aute 6 repro (v kazdych dverich jeden + 2 v palubce), je to teda tak ze jsou leva strana paralelne a prava strana paralelne? Pokud se totiz audiozdrojem napichnu na vstupni konektor u radia, reaguje to jen na levou dolni dvojici kontaktu (hraji vsechny repro na jedne strane), pokud na levou horni dvojici, hraje cela druha strana. Mam radio s 4x vystupem, chtel jsem mu nejak ulehcit, preci jen davat na jeden vystup tri repraky paralelne...\nPripadne kdyby nekdo vedel kde je pospojovani udelane, jestli az u konektoru, nebo nekde jinde...ze bych to rozpojil, predek dal na samostatne vystupy a zadek taky.\n1 głośnik P+\n2 głośnik P-\n8 głośnik L+\n9 głośnik L-\n12 +12V podtrzymanie\n14 tel mute\n3, 4, 7, 10, 11 -\nPříspěvek od tomasss » 26 čer 2008 08:25\nRespektive se zeptam takhle - pokud na radio s vykonem 4*12W povesim na dva vystupy vzdy tri paralelne spojene repraky, utahne to? Nebude zvuk horsi? Pokud totiz bude vysledkem jen absence moznosti nastaveni balancu predek/zadek, resit to nebudu...\nPříspěvek od Conan » 26 čer 2008 09:50\nNevím jak konkrétně je to u 760-tky, ale obecně by to mělo být zapojený tak, že levej zadní reproduktor je samostatně zapojenej k autorádiu na levej zadní výstup. Levý přední repro ve dveřích a v palubce k sobě patří a měly by být zapojeny přes nějakou výhybku mezi sebou. Ta by měla do repro v palubce pouštět pouze výšky. Takže z těchto dvou repro by měly vést jen dva kabely a ty připojíš k autorádiu na levý přední výstup.\nTo samé platí pro pravou stranu.\nPokud původní autorádou mělo výstup na repro jen levá / pravá strana, pak bych to "překopal" podle výše uvedeného.\nU autorádia (současného) bych nedoporučoval hrát si s výslednou impedancí než na kterou je stavěné (4ohm).\nPříspěvek od tomasss » 26 čer 2008 14:28\nConan píše: Nevím jak konkrétně je to u 760-tky, ale obecně by to mělo být zapojený tak, že levej zadní reproduktor je samostatně zapojenej k autorádiu na levej zadní výstup. Levý přední repro ve dveřích a v palubce k sobě patří a měly by být zapojeny přes nějakou výhybku mezi sebou. Ta by měla do repro v palubce pouštět pouze výšky. Takže z těchto dvou repro by měly vést jen dva kabely a ty připojíš k autorádiu na levý přední výstup.\nMam na prekopani stejnou myslenku...diky za analyzu od fandy


Překážkář Jiří Smola se zaměřil na zvýšení rychlosti - Moravskoslezský deník\nPřekážkář Jiří Smola se zaměřil na zvýšení rychlosti\nOSTRAVA - Ve středně vysokohorském prostředí slovenských Tater zahájil překážkář Jiří Smola, člen Centra individuálních sportů Ostrava (CISO), přípravu na zimní atletickou sezonu. „Pro Jirku to bude klíčová sezona, protože přechází do seniorské kategorie. Bude důležité, jak se Jirka prosadí hned po přechodu do dospělé kategorie,“ přiblížil Smolův trenér Tomáš Pracný.\nJiří Smola, jeho tréninková partnerka veronika Šrámková a trenér Tomáš Pracný (zleva) | Foto: Archiv\nDevatenáctiletý český atletický reprezentant vběhu na 110 metrů překážek koketoval nejprve sházenou. Atletice se začal věnovat později. „Byl jsem trošku silnější než ostatní, v první třídě jsme měli nějakou ukázku, a mě to chytlo. Byl jsem docela dobrý, ale házená mě pak přestala bavit. Mamka nechtěla, abych se válel doma u počítače a vzala mě na atletický trénink. U atletiky jsem už zůstal,“ vzpomíná na své začátky.\nTrénoval nejdříve u matčina bývalého trenéra Miroslava Gadase smladšími kluky, potom byl přeřazen k trenérovi Vladislavu Kasparovi, kde byl pro změnu nejmladší zase on, a hodně se trápil. „O rok později, vroce 2003, se mi to však na závodech vrátilo, poprvé jsem vyhrál mistrovství republiky. Od té doby jsem zlepšoval české rekordy v krátkých překážkových tratích a sbíral jsem cenná prvenství,“ pokračuje Smola, který zpočátku běhal jen sprinty a překážkám přišel na chuť později. „Po skončení základní školy jsem začal chodit na střední školu do Lipníku nad Bečvou a přestal jsem zvládat tréninky. Naštěstí mi pomohl vedoucí trenér juniorské reprezentace pan Milan Čečman, který mě doporučil stávajícímu trenérovi Tomáši Pracnému. Museli jsme od základu překopat překážkovou techniku.“\nPrvní dva roky měl Jiří trošku smůlu, na mistrovství světa do 17 let a šampionát do 19 let, mu účast utekla jen o pár setinek. V letošním roce se sice dostal na MEJ do 19 let, ale zranění mu nedovolilo probojovat se dále než do rozběhů.\nČlen CISO získal zatím 14 titulů mistra ČR. Další by určitě rád přidal i mezi dospělými. „Vrchol halové sezony bude určitě únorové mistrovství republiky. V zimě chceme hodně zapracovat na rychlosti, aby se to už na jaře projevilo na stodesítkové trati. Jestli to bude dobré, tak zkusíme i čtvrtku překážek,“ popsal Pracný.\nNadcházející měsíc stráví Smola v domácím prostředí, těsně před vánočními svátky se ale přesune společně se svým trenérem na Kanárské ostrovy. „Je to určitě finančně náročnější, ale v Ostravě není hala a jsme nuceni hodně improvizovat. Příprava v ideálních klimatických podmínkách se nám velmi osvědčila,“ dodal Pracný.\nHalová sezona začne druhý týden v lednu příštího roku. „Chceme absolvovat mítinky na Slovensku, Rakousku i Praze. Vrchol halové sezony je domácí seniorský šampionát,“ uzavřel Pracný. Mistrovství České republiky mužů a žen se koná o víkendu z 24. na 25. února v Praze v hale Otakara Jandery ve Stromovce.\nJiří Smola (1988)\njuniorský reprezentant ČR do 19 let\núčastník EYOF 2005, MU 2006\ntrojnásobný mistr ČR 2005 a 2006 na 60 a 110 m př.,\n1. místo na M ČR „22“ 2006 na 110 m př.\n1. místo na M ČR juniorů 2007 v hale na 60 m př.\n1. místo na M ČR juniorů 2007 na dráze 110 m př.\n1. místo na M ČR do 22 let 2007 na 110 m př.\núčastník MEJ „19“ 2007 na 110 m př.