Tothom adora un lloc web ràpid: i Google no és una excepció.\nEn la seva majoria, els algorismes de Google estan obstruïts en secret, però el gegant del motor de cerca posa èmfasi que la velocitat de la pàgina és un factor de classificació.\nAixò vol dir que un lloc web de càrrega ràpida és una pista ràpida cap a millors rànquings, més visitants i una experiència d’usuari millorada (UX). Tot i que sovint només parlem de fraccions de segon de diferència, la millora dels temps de càrrega pot tenir un impacte enorme en la línia de fons.\nPerò, com millorar el rendiment del lloc web? Doncs bé, instal·lar una xarxa de lliurament de contingut (CDN) és un lloc ideal per començar (ja que us assegureu que feu servir un servei d’allotjament de WordPress gestionat d’alt rendiment si encara no ho esteu).\nÉs possible que no se n’adonis, però la distància geogràfica entre vostè i un servidor web pot jugar un paper important a l’hora de determinar el temps que triga (i els visitants) a connectar-se al lloc. Com més gran sigui la distància, més espera l’espera (sobretot per a llocs web amb un gran consum intensiu de recursos, com ara els que tenen una gran quantitat de fitxers multimèdia).\nSi emmagatzemau tots els fitxers que formen el vostre lloc web en un sol servidor, els visitants que accedeixen al vostre lloc web des de l’altra banda del món podrien acabar passant una quantitat important de temps esperant que es carreguen aquests fitxers..\nUn CDN té aquest problema emmagatzemant el vostre lloc web en servidors en diverses ubicacions. Quan algú intenti accedir al vostre lloc web, estarà connectat al servidor que està geogràficament més proper *. Això pot millorar substancialment els temps de càrrega, donant lloc a visitants més feliços i a una classificació més alta.\nSi voleu accelerar el vostre lloc web mitjançant la instal·lació d’un CDN, esteu d’enhorabona. Avui veurem vuit dels millors CDN disponibles per als usuaris de WordPress, que cobreixin serveis gratuïts i premium, de manera que hi ha alguna cosa per a tots els pressupostos..\n1 Integració d’una xarxa de lliurament de contingut amb WordPress\n3 Flama de núvols\n6 Accelerador de llocs Jetpack\n11 Empreses gestionades de WordPress\nIntegració d’una xarxa de lliurament de contingut amb WordPress\nWordPress ha de saber quina xarxa de publicació de contingut allotjarà el vostre contingut.\nPodeu fer-ho mitjançant un complement de memòria cau de WordPress com ara la memòria cau total W3,\nWP Super Cache o Rocket WP.\nLes xarxes d’entrega de contingut us proporcionaran URL i altra informació important de connexió que heu d’introduir al vostre complement CDN de WordPress.\nLa informació pot incloure:\nCDN CNAME: Un àlies de domini per al vostre CDN.\nTire Zona: L’URL que s’utilitza per treure fitxers estàtics del vostre lloc web i emmagatzemar-los al CDN.\nZona d’empenta: Normalment utilitzat per emmagatzemar fitxers més grans.\nNo us preocupeu si no coneixeu aquests termes: el proveïdor de xarxa de lliurament de contingut us pot ajudar a integrar el seu servei directament.\nTambé hi trobareu guies detallades d’integració de CDN en línia des de xarxes d’entrega de contingut i des de desenvolupadors de plugins en memòria cau de WordPress.\nMoltes xarxes d’entrega de contingut publiquen complements dedicats de WordPress per ajudar els clients a utilitzar el seu servei. BunnyCDN, per exemple, té un complement de WordPress que simplifica el procés d’implementació del servei. Tot el que heu de fer és introduir el nom de la zona d’atracció, el nom de domini CDN, l’URL del lloc web, els fitxers exclosos i els directoris inclosos.\nMentre que el complement WordPress de BunnyCDN va ser dissenyat específicament per al seu servei, KeyCDN va llançar un complement de WordPress anomenat CDN Enabler que funciona amb qualsevol xarxa de lliurament de contingut..\nLlançat el 2015 pel fundador de la companyia d’allotjament SoftLayer, StackPath s’ha establert ràpidament a l’espai CDN. La seva adquisició de MaxCDN el 2016 va ajudar la companyia a introduir-se en el mercat de WordPress.\nLa xarxa global StackPath utilitza SSD d’alta capacitat i admet 65Tbps de rendiment total en 45 ubicacions de tot el món. Si feu servir el CDN de StackPath, podeu reduir el termini d’entrega als visitants del lloc web de més de 200 mil·lisegons a només 20.\nStackPath us permet eliminar contingut de tota la xarxa amb només fer clic en un botó, que és útil quan heu fet canvis importants al vostre lloc web.\nEl seu sistema EdgeRules es pot utilitzar per personalitzar la manera d’utilitzar la xarxa d’entrega de contingut. Hi ha regles disponibles per a 301 redireccions, afegir i eliminar capçaleres, gestió de caché i signatura d’URL..\nStackPath els proporciona els certificats SSL de forma gratuïta i el servei també ofereix analítiques detallades de trànsit, descàrregues segmentades i compressió GZIP. La capa de xarxa DDoS Protection també la proporciona el CDN StackPath.\nEl paquet CDN de StackPath comença només a 10 dòlars al mes i el primer mes és gratuït, de manera que podeu provar el servei. Aquest pla ofereix 1 TB d’ample de banda al mes, que és un percentatge efectiu de 0,01 USD / GB si feu servir la vostra assignació. Aquestes dades es poden utilitzar en un nombre il·limitat de llocs web.\nL’amplada de banda addicional es reté a 0,04 dòlars / GB fins a 100 TB i després 0,03 $ / GB fins a 1PB. Aquesta és una tarifa plana que no depèn de la ubicació dels visitants del lloc web.\nStackPath CDN és una excel·lent opció per als propietaris de llocs web de WordPress. El preu és altament competitiu, us proporciona una prova d’un mes abans que haureu de pagar i us proporciona una sèrie d’opcions de personalització perquè pugueu dictar com feu servir el CDN.\nCloudflare és una companyia massiva d’internet que ofereix una gran varietat de funcions i funcions de seguretat als propietaris de llocs web.\nEl model de negoci freemium de l’empresa significa que les funcions bàsiques, com ara la mitigació d’atacs DDoS, els certificats SSL compartits i la seva xarxa de lliurament de contingut global, poden utilitzar-se. Moltes de les seves prestacions i serveis premium es comercialitzen a empreses més grans d’internet, en lloc de petits propietaris de llocs web.\nLa xarxa global de Cloudflare compta amb 193 centres de dades a tot el món i podeu consultar l’estat de cada centre en qualsevol moment visitant CloudflareStatus.com.\nTot i que he utilitzat diverses xarxes d’entrega de contingut al llarg dels anys, Cloudflare és el que continuo tornant. Hi ha algunes raons per això:\nClient a llarg termini: El seu servei de gestió de DNS fa anys que protegeix el meu lloc web.\nEnorme xarxa global: Té una de les xarxes de centres de dades més grans del món.\nÉs gratis: La xarxa de lliurament de contingut és lliure d’utilitzar.\nEl complement de WordPress Cloudflare es pot utilitzar per gestionar la configuració de la memòria cau del vostre lloc web, però prefereixo gestionar tot el lloc web oficial.\nCloudflare també ofereix un servei anomenat Argo Smart Routing. Al venda al detall a 5 dòlars al mes, més 0,10 dòlars per GB després del primer gigabyte, Argo Smart Routing pot millorar significativament els temps de càrrega de pàgines revertint el trànsit quan la xarxa està congestionada..\nUna de les raons per les quals m’agrada fer servir el CDN de Cloudflare és que, si ja esteu executant els vostres dominis a través del servei DNS, podeu activar i desactivar la memòria cau fent clic en un botó. Però, sóc conscient de les limitacions de l’ús de la xarxa d’entrega de contingut de Cloudflare.\nEls serveis CDN alternatius ofereixen generalment més opcions de personalització i, com que Cloudflare CDN és lliure d’utilitzar, els propietaris de llocs web no haurien d’esperar assistència quan tinguin cap problema. També heu de ser conscients que, en cas que el vostre lloc web estigui fora de línia, la funció “Sempre en línia” de Cloudflare només emmagatzema una memòria cau petit.\nCloudflare no ofereix el mateix nombre d’opcions ni nivell d’atenció al client com a alternatives premium, però, si busqueu una xarxa de lliurament de contingut gratuïta, Cloudflare hauria d’estar al capdavant de la vostra llista, ja que la seva xarxa global és increïble..\nSi Cloudflare no compleix els vostres requisits per a una xarxa de publicació de contingut, us recomano que proveu el servei, ja que les funcions de seguretat són excel·lents..\nAmazon CloudFront és una xarxa de lliurament de contingut que es pot utilitzar per enviar dades, vídeos, aplicacions i més llocs web. El servei proporciona contingut de vídeo als clients d’Amazon Prime Video i també és utilitzat per grans empreses com Canon, Dow Jones i Bandai Namco.\nLa xarxa engloba 188 punts de presència a 31 països del món i el tràfic de xarxa està protegit gratuïtament pel servei de protecció DDoS d’AWS Shield gestionat per Amazon.\nTal com s’esperava, CloudFront s’integra amb altres serveis web d’Amazon (AWS), com ara Amazon S3, Amazon EC2, Elastic Load Balancing i Amazon Route 53.\nLa infraestructura que utilitza Amazon Web Services és increïble. És una de les plataformes més ràpides i segures disponibles per als propietaris de llocs web, i als desenvolupadors els encantarà la quantitat de configuracions avançades i opcions de personalització disponibles..\nMalauradament, com tots els serveis AWS, CloudFront no és fàcil d’utilitzar. Fins i tot els propietaris de llocs web amb experiència poden sentir-se una mica desbordats pel gran nombre d’opcions.\nEl meu consell és seguir la guia d’Amazon titulada “Com accelerar el lloc de WordPress amb Amazon CloudFront”.\nSeguint aquesta guia, aprendreu a crear una distribució per al vostre lloc web, definir la configuració predeterminada del comportament de la memòria cau, configurar les cookies, configurar la configuració de SSL i molt més. També us resultarà útil la guia “Per començar amb CloudFront”.\nEl generós nivell gratuït d’Amazon ofereix als nous clients d’AWS 50 GB de transferències de dades i 2 milions de peticions HTTP i HTTPS cada mes de forma gratuïta. Els que tingueu llocs web petits poden utilitzar el CDN de forma gratuïta si us quedeu per sota d’aquests límits.\nSi supereu aquest límit, se us cobrarà la política de preus a demanda. El cost mitjà és d’uns 0,10 dòlars / GB per als primers 10 TB, 0,08 $ / GB per als propers 40 GB, i 0,06 $ / GB per als propers 100 GB. Els preus varien segons la ubicació (per exemple, per als primers 10 TB, el cost és de 0,085 $ / GB a Amèrica del Nord i Europa, però 0,140 $ / GB a Singapur, Hong Kong i Corea del Sud).\nCrec que la majoria dels propietaris de llocs web de WordPress variaran cap a una solució més fàcil d’utilitzar i que sigui més fàcil de configurar i gestionar, però els que dediquen una mica de temps a configurar Amazon CloudFront poden aprofitar una de les xarxes d’entrega de contingut més ràpides i segures disponibles..\nKeyCDN és una popular xarxa de lliurament de contingut que compta amb 34 centres de dades a tot el món. Cada servidor de la xarxa té un enllaç ascendent d’almenys 40 Gbps.\nEl servei inclou protecció DDoS, suport per a HTTP / 2, àlies de zona, Brotli & Compressió GZip, normes d’accés i molt més. Es pot netejar tot el contingut amb un clic de botó. Si ho prefereixes, podeu esborrar la memòria cau d’URL específics.\nEs pot desplegar fàcilment una nova zona només anomenant la vostra zona, seleccionant si és una zona push o pull i confirmant l’URL d’origen (és a dir, el lloc web de WordPress).\nTot el procés és senzill, però podeu carregar una dotzena d’opcions més fent clic a l’enllaç “Funcions avançades”. Si ho fa, et permet configurar paràmetres addicionals, com ara la data de caducitat del contingut, tant si s’aplica SSL, com si es bloquegen els bots bots.\nL’àrea del compte ofereix molts informes detallats per ajudar-vos a comprendre el trànsit. També hi ha opcions per configurar un domini personalitzat per al vostre CDN, protegir les vostres imatges de la connexió directa i crear subusuaris per penjar fitxers a la vostra zona push..\nKeyCDN ofereix una prova gratuïta de 14 dies per provar el servei. No cal fer cap targeta de crèdit per registrar-se.\nUn cop finalitzat el període de prova, l’amplada de banda es cobrarà en funció del pagament. Per als primers 10 TB de dades que s’utilitzen cada mes, KeyCDN cobra 0,04 dòlars / GB per Amèrica del Nord i Europa, 0,10 dòlars per Àsia i Oceania i 0,14 dòlars per Sud-àfrica i Amèrica del Sud. S’aplica un cost mínim de 4 dòlars al mes i el pagament mínim que es cobra al vostre compte és de 29 $.\nAltres costos potencials inclouen 0,29 dòlars per GB per als primers 500 GB d’emmagatzematge push, 3 dòlars diaris per a la reenviament de registres i 1 dòlar per 2.000 operacions de processament d’imatges.\nAssegureu-vos de consultar la Calculadora de costos de KeyCDN per obtenir una estimació del vostre cost mensual total.\nHe utilitzat KeyCDN algunes vegades en el passat i sempre estava contenta amb el rendiment i la qualitat del suport que vaig rebre. L’empresa ha aconseguit aconseguir el bon equilibri entre la resta d’ús fàcil, però tot i així ofereix opcions avançades per a aquells que els necessitin.\nSi decidiu utilitzar un proveïdor de CDN diferent, us recomanaria que proveu els complements CDN Enabler i Cache Enabler de KeyCDN. Es poden descarregar gratuïtament i es poden utilitzar per integrar qualsevol CDN.\nAccelerador de llocs Jetpack\nSi descarregueu el popular plugin de WordPress Jetpack, podeu aprofitar la seva xarxa de lliurament de contingut gratuïta, que us permet descarregar contingut en centres de dades distribuïts ràpidament de WordPress.com a tot el món..\nLes imatges es redimensionen automàticament per a mòbils per millorar els temps de càrrega de les pàgines i la càrrega pereç pot retardar-ne la càrrega fins a altres temps de tall.\nSi cerqueu una alternativa d’optimització d’imatges i una xarxa d’entrega de contingut amb més opcions, consulteu Cloudinary. El seu complement de WordPress es pot utilitzar per realitzar moltes modificacions en imatges i l’empresa ofereix 25 GB d’ample de banda de forma gratuïta.\nCDN77 és una xarxa de lliurament de contingut premium que compta amb una xarxa global de 35 centres de dades a tot el món. La seva xarxa pot gestionar 14 Tbps més de trànsit.\nL’empresa ofereix les darreres funcions i millores HTTP / 2, compressió TLS 1.3, compressió Gzip i Brotli, certificats SSL i TLS, protecció DDoS, protecció d’enllaços directes, llista blanca de llistes IP i llista negra i molt més..\nCDN77 es centra en el lliurament d’arxius estàtics, però l’empresa també disposa d’una xarxa de distribució de contingut de vídeo anomenada Streamflow per a aquells que necessiten allotjament de vídeo.\nCDN77 té un plafó de control agradable per a clients que és fàcil de navegar.\nHi ha opcions per preparar prèviament tots els fitxers i emmagatzemar-los la memòria cau a la xarxa, esborrar la memòria cau amb un clic i personalitzar quins fitxers queden en memòria cau. Les analítiques detallades mostren trànsit, registres d’accés, rendiment i molt més.\nCDN77 no té cap complement de WordPress dedicat, però la companyia ha publicat tutorials que us mostren com utilitzar el CDN mitjançant WP Fastest Cache, W3 Total Cache i WP Super Cache.\nCDN77 té una estructura de preus de pagament similar a KeyCDN i també ofereix una prova gratuïta de 14 dies del servei. Tots els clients poden utilitzar 50 GB d’emmagatzematge de forma gratuïta.\nEls seus percentatges d’amplada de banda comencen a 0,049 dòlars per GB per als primers 20 TB a Amèrica del Nord i Europa, 0,125 dòlars a Àsia i el Pacífic i 0,185 dòlars a Amèrica Llatina. Com sempre, la taxa per GB disminueix a mesura que augmenta l’ús.\nEn contraposició a KeyCDN, CDN77 no té cap pagament mensual mínim. L’empresa també ofereix plans mensuals que permeten 6TB, 25TB, 50TB i 100TB d’ample de banda. El pla 6TB de nivell d’entrada es rebaixa a 199 dòlars al mes, que obté un preu de només 0,033 dòlars / GB si feu servir la vostra assignació completa.\nCDN77 té una interfície d’usuari neta i una bona àrea de suport. La seva xarxa de lliurament de contingut també s’ha optimitzat amb les funcions de seguretat i rendiment més recents, cosa que la converteix en una elecció fantàstica per als usuaris de WordPress.\nInevitablement, hi haurà comparacions entre CDN77 i KeyCDN perquè tinguin una estructura de preus similar, un conjunt de funcions similar i les seves xarxes estiguin al voltant de la mateixa mida..\nLes empreses amb llocs web de WordPress d’alt trànsit haurien de considerar CacheFly. Llançat el 2002, CacheFly és una de les xarxes d’entrega de contingut més antigues disponibles i ara té 43 punts de presència (centres de dades) arreu del món.\nL’empresa ofereix una sèrie de solucions de xarxa d’entrega de contingut. Inclou streaming de vídeo de latència ultra baixa, aplicacions multi-CDN, aplicacions de punta intel·ligent, lliurament de podcasts, seguretat i acceleració de llocs web a la Xina.\nEls seus serveis mediàtics són especialment impressionants. Mitjançant les tècniques avançades de transcodificació, és capaç de lliurar vídeo a més de 250.000 usuaris concurrents. Això és increible.\nLa funció multi-CDN interessarà aquells que experimenteu pics de trànsit, permetent-vos enviar els visitants al CDN amb la ruta més curta, el millor rendiment o el preu més baix. Aquesta configuració permet al vostre lloc web gestionar desenes de milions de visitants alhora.\nCacheFly també ofereix autenticació basada en token, informes de trànsit en temps real i suport per a diversos orígens. També proporciona un CDN mòbil.\nTota aquesta funcionalitat avançada té un cost.\nEl pla més barat per a CacheFly costa una tarifa efectiva de 245 dòlars al mes si es paga anualment (295 dòlars al mes si es paga mensualment) i pot lliurar fins a 8 TB de contingut de 15 centres de dades. Heu d’actualitzar al pla Pro 16 per accedir a tots els centres de dades i desbloquejar totes les seves funcions.\nSi la vostra empresa necessita lliurar contingut ràpidament a un gran nombre de persones, CacheFly és una empresa amb la qual heu de parlar.\nAltres xarxes d’entrega de contingut bones que haurien de considerar els llocs web d’alt trànsit són Amazon CloudFront (esmentat anteriorment), Rackspace, Microsoft Azure CDN i Imperva.\nGoogle Cloud CDN també val la pena considerar-ho, ja que es pot integrar fàcilment en un lloc web de WordPress amb el complement WordPress sense estat WP.\nBunnyCDN és una xarxa de distribució de contingut en creixement que compta amb 36 centres de dades a tot el món. La seva xarxa pot gestionar 18 Tbps de trànsit i té una latència global de només 30 mil·lisegons.\nBunnyCDN afirma que pot reduir el temps mitjà de càrrega del lloc web de 2,5 segons a 0,7 segons, i, amb preus a partir de només 0,01 dòlars / GB, és fàcil veure per què molta gent utilitza el servei..\nA més d’acollir fitxers estàtics, podeu utilitzar BunnyCDN per lliurar contingut de vídeo.\nEl complement de WordPress de BunnyCDN facilita el procés de configuració del CDN. Només cal que introduïu uns quants detalls clau a la vostra zona de compte.\nEl quadre de control principal de BunnyCDN és acolorit i senzill de navegar. La configuració de la zona d’atracció CDN és senzilla, però també trobaràs funcions avançades a l’àrea del compte, com ara connexions HTTP / 2, Brotli & Compressió GZip, regles de memòria cau personalitzada, protecció de descoberta de banda d’amplada de banda, certificats SSL, protecció d’enllaç directe i llista negra IP.\nAnalytics es pot veure des del vostre tauler de control principal i també podeu veure estadístiques de caché d’ample de banda, ús de trànsit, errors i molt més.\nL’estructura de preus baixos de BunnyCDN la distingeix entre la multitud.\nUn cop hagi expirat la prova gratuïta de 14 dies, se us cobrarà segons l’ample de banda que utilitzeu. La companyia cobra 0,01 $ / GB per Amèrica del Nord i Europa, 0,03 $ / GB per Àsia i Oceania, 0,045 $ / GB per a Amèrica del Sud i 0,06 $ per GB de Sud-àfrica.\nLes tarifes anteriors no disminueixen amb l’ús, però els preus baixaran si opteu per la fixació de preus. Aquesta opció redueix l’accés a només vuit centres de dades de la xarxa, però baixarà els preus fins a només 0,005 $ / GB. El ritme continua baixant a mesura que augmenta l’ús de l’ample de banda.\nUn altre plus és que BunnyCDN no té cap càrrec mensual mínim, sinó que només se us cobrarà per allò que feu servir.\nÉs fàcil veure per què BunnyCDN és una opció tan atractiva per als usuaris de WordPress. La xarxa de lliurament de contingut té una llista impressionant de funcions, un complement de WordPress dedicat que facilita la configuració, un tauler de control fàcil d’utilitzar i una estructura de preus que pocs altres serveis CDN premium poden coincidir..\nTambé té una prova gratuïta de 14 dies que et permet provar el servei sense entrar en cap detall de pagament.\nEl CDN de codi obert jsDelivr, de Prospect One, va ser creat per a desenvolupadors i és lliure d’utilitzar sense límits d’amplada de banda aplicats..\nEl servei pot funcionar a causa del suport de xarxes d’entrega de contingut com StackPath, Cloudflare, Fastly, NS1 i PerfOps. D’aquesta manera s’aconsegueix oferir una excel·lent capacitat de presència.\nCom és de suposar, jsDelivr és popular entre els desenvolupadors i desenvolupadors de WordPress que publiquen el seu programari a GitHub.\nSucuri és una companyia de seguretat en línia que ajuda els propietaris de llocs web a prevenir atacs. El seu complement de seguretat de WordPress es pot utilitzar per endurir el vostre lloc web i cercar programes maliciosos i accés no autoritzat.\nEl pla bàsic de seguretat de la companyia es rebaixa a 199,99 dòlars l’any, la qual cosa suposa una taxa efectiva de 16,67 dòlars al mes. A més de l’escaneig de programari maliciós i la mitigació avançada de DDoS, els seus plans de seguretat també inclouen una xarxa de lliurament de contingut.\nSucuri CDN té 11 punts de presència a tot el món i ofereix connexions HTTP / 2 i moltes opcions de memòria cau.\nCrec que altres xarxes d’entrega de contingut a les quals fa referència aquest article són més flexibles i us donen accés a una xarxa global més gran, però Sucuri és una solució assequible i us permet accedir a funcions de seguretat de WordPress premium que altres xarxes d’entrega de contingut..\nEmpreses gestionades de WordPress\nLes empreses d’allotjament de WordPress gestionades poden reduir molt el temps que dediqueu a mantenir els vostres llocs web de WordPress mitjançant la centralització de tasques comunes d’administració de llocs web com ara còpies de seguretat, seguretat, actualitzacions, escenificació de llocs web, gestió d’arxius i molt més..\nMoltes empreses d’allotjament de WordPress gestionades premium, com Kinsta, Flywheel i WP Engine també ofereixen als clients accés a una xarxa de lliurament de contingut..\nAquesta és una manera pràctica d’utilitzar una xarxa d’entrega de contingut, ja que l’empresa d’allotjament gestionada configura tot per a vosaltres. Tot el que heu de fer és activar el CDN mitjançant el vostre compte d’allotjament.\nAssegureu-vos de comprovar la quantitat d’ample de banda que s’ofereix i quina xarxa d’entrega de contingut ofereix la vostra empresa d’allotjament de WordPress gestionada per assegurar-vos que compleixi els vostres requisits. Si no és així, encara podeu utilitzar una altra xarxa de publicació de contingut si voleu.\nCom a referència, el CDN de Kinsta utilitza KeyCDN, WP Engine utilitza Cloudflare i FlyWheel utilitza ràpidament.\nLlegiu el nostre article sobre les millors empreses de hosting WordPress gestionades per conèixer millor els avantatges de l’allotjament gestionat.\nAmb molt de focus en dissenys bonics i elaboració de contingut excel·lent, és fàcil obviar la importància de la velocitat de la pàgina.\nPerò la velocitat pot matar: el vostre lloc web, és a dir.\nRecordeu: Google no té interès en classificar els llocs web lents i lents. A més, els visitants no estan interessats en cap lloc web lent. Hi ha hagut nombrosos estudis que confirmen que els tipus de conversió tenen un impacte significatiu en els temps de càrrega.\nAixò significa que un lloc web lent retorna els clients a la porta, a més de deixar-los gastar els diners en efectiu. Com podeu imaginar, aquesta no és una manera sostenible de fer negocis.\nL’ús d’un CDN és un pas digne en la direcció correcta per resoldre aquest problema, gestionant el problema de la distància geogràfica entre usuari i servidor emmagatzemant el vostre lloc web en servidors situats estratègicament a tot el món. En connectar els vostres usuaris amb el servidor més proper, s’apareixen uns segons valuosos en els temps de càrrega.\nSi us interessa instal·lar un CDN al vostre lloc web, la llista d’avui ofereix alguns dels millors CDN compatibles amb WordPress per a tots els pressupostos. Si encara esteu a la tanca, penseu provar un dels serveis gratuïts que apareixem a la llista i veure fins a quin punt un CDN pot augmentar el rendiment del vostre lloc web..\n* Per a una introducció més detallada dels CDN, feu un cop d’ull a una publicació anterior: què és un CDN?.\nPlugins, seguretat 0\nÉs un dels molts administradors web que adopten una aproximació passiva de la seguretat\nUn dels errors més comuns que cometen els novells de WordPress és utilitzar un\nPressable és un dels proveïdors originals d’allotjament de WordPress gestionat, de manera que si\nÉs difícil treballar amb un lloc web. És una de les raons principals per\nSi el vostre lloc web supera la vostra forma d’acolliment o voleu començar un


Recullen signatures a Quart per obrir la piscina municipal a l'estiu - Diari de Girona\nRecullen signatures a Quart per obrir la piscina municipal a l'estiu\nEl consistori deixa clar que "no es farà enrere" en la decisió i anuncia que aprofitaran per fer-hi unes obres pendents\nacn | quart 06.06.2020 | 16:22\nLa Piscina Municipal de Quart en una imatge d'arxiu | JM Bartomeu\nLa Piscina Municipal de Quart en una imatge d'arxiu\nEls veïns de Quart recullen signatures per reclamar que l'Ajuntament es faci enrere en la seva decisió de tancar la piscina municipal aquest l'estiu. A més, també es queixen que s'hagin tancat els campus esportius i que els nens del poble només tinguin l'opció d'anar al casal municipal, això sí, sense fer servir la piscina. Per això, reclamen que el consistori rectifiqui i obri l'equipament – exigint mesures de seguretat - com han fet pobles veïns com Cassà de la Selva, Vilablareix o Fornells. Fonts de l'alcaldia, però, ha confirmat a l'ACN que "no es faran enrere" en la decisió i ha anunciat que aprofitaran per fer obres a la piscina. A més, recorda que no tenen cap empresa per fer la gestió de la piscina.\nMalestar entre els veïns de Quart que aquest estiu no es podran banyar a la piscina municipal, després que l'equip de govern hagi decidit que no l'obrirà, com tampoc farà amb els campus esportius. En un escrit on recullen signatures per fer canviar d'opinió el consistori, els veïns critiquen que es tracti d'una decisió presa unilateralment, sense haver-los donat l'opció a participar-hi.\nA més, lamenten "l'estancament" per part de l'executiu municipal de Quart "a diferència" d'altres de poblacions veïnes com Fornells o Cassà de la Selva que han anunciat que sí que obriran les piscines. "Lamentem l'immobilisme de l'Ajuntament per trobar una solució consensuada entre consistori, entitats i famílies, més quan la decisió del tancament dels campus municipals es va prendre en fase 0 i avui estem en fase 2, camí de la 3", ressalta el comunicat.\nPer tot plegat, els veïns han acabat recollint firmes en contra de la decisió del consistori per demanar que rectifiqui la seva posició, i obri la piscina. Argumenten que els nens del poble només tenen l'opció d'anar al casal municipal, en el què no podran fer natació ni activitats aquàtiques perquè l'equipament no estarà en funcionament.\nL'Ajuntament no cedeix, i anuncia obres\nDes de l'Ajuntament de Quart, però, adverteixen que la decisió està presa i que no es faran enrere. Asseguren que "ja és massa tard" i a més, recorden que no hi ha cap empresa contractada per gestionar la piscina. Per això, el consistori ha confirmat a l'ACN que aprofitaran l'estiu per fer unes obres que estaven pendents, i que tenen a veure amb els problemes de filtratge que té l'equipament municipal.\nEn relació a la queixa dels veïns on denuncien que no s'ha comptat amb els ells per prendre la decisió, fonts de l'alcaldia reconeixen que ha estat així, però consideren que era una decisió "difícil que s'havia de prendre".


El país recorda Estellés per quart any consecutiu - VilaWeb\nEl país recorda Estellés per quart any consecutiu\nAvui fa vuitanta-nou anys que va néixer el poeta de Burjassot · Aquests dies desenes de poblacions fan el sopar en honor seu\nAvui fa vuitanta-nou anys que va néixer el poeta Vicent A. Estellés i, com ja fa quatre anys que passa, aquests dies molts pobles i ciutats s'apunten a la celebració de la Festa Estellés per homenatjar-lo. Alguns ja han celebrat la IV Festa Estellés, com ara Vilafranca, Benifairó i Antanella; alguns altres ho faran durant el mes de setembre o octubre.\nA la majoria de pobles s'organitza un sopar popular i un recital de poemes d'Estellés. Ara bé, la imaginació dels impulsors fa que les propostes siguin variades: des de l'espectacle poètic que es va fer a Vilafranca fins a la lectura multilingüe que es farà a Ca Revolta, a València.\nEl promotor de la festa Estellés, l'escriptor Josep Lozano, proposa que enguany es llegeixin també poemes de més autors en llengua catalana. Lozano creu que, malgrat que és un moment difícil, 'si volem dignificar i cohesionar la nostra llengua i cultura aquest és un dels camins'.\nLozano va impulsar la Festa Estellésa imitació del Burns Supper escocès (una celebració escocesa que es fa cada 25 de gener per commemorar el naixement del poeta Robert Burns, 1759-1796).La Festa Estellés copia també el ritual del Burns Supper en tres detalls bàsics: cuinar un plat típic valencià regat amb beguda de la terra; llegir un poema representatiu d'Estellés; i cantar poemes i cançons d'uns altres autors.\nL’any passat, la festa va tenir una setantena de rèpliques arreu del territori i en alguns pobles i ciutats va haver-hi fins i tot doblet, com ara a València i a Catarroja.\nConsulteu ací les festes Estellés que s'han anunciat fins ara:\n–A Alaquàs, a partir de les 19.30\nLes que es faran:\n- Demà, a l'Octubre Centre de Cultura Contemporània de València, a les 20.30.\n- El 7 de setembre, a Beniatjar, a les 21.00, al bar Benicadell.\n–El 13 de setembre, a partir de les 21.30, a les ruïnes del convent d'Alcúdia. Hi actuarà la coral Nova Creació, Bolero de l'Alcúdia i el cantautor Pau Alabajos.\n–El 14 de setembre, a partir de les 18.00, a Burjassot, la vila on va néixer el poeta.\n- El 14 de setembre, a les 21.30, a l'ermita del Remei d'Alcanar.\n–El 18 de setembre a les20.00 aCa Revolta (València): lectura multilingüe tant llegint els poemes en la versió original com en alguna de les traduccions.\n- El 21 de setembre, a les 21.30, a la plaça Major de Benigànim.\n–El 27 de setembre a l'IES Salvador Gadea d'Aldaia.\nLes que ja s'han fet:\n–El 23 d'agost a Benifairó.\n–El 30 d'agost a Antella; hi va actuar el cantautor Pau Alabajos.\n–El 31 d'agost a Sant Joan d'Alacant.\n–L'1 de setembre a Vilafranca, hi va haver un espectacle a càrrec dela Rabera Eclèctica.\nBloc de la Festa Estellés.


Obligacions en igualtat - Suport i Gestió d'Entitats i Associacions - Fundesplai\nInici » Blog » Laboral » Igualtat » Obligacions normatives en matèria d’igualtat per equilibrar un món laboral estereotipat\nObligacions normatives en matèria d’igualtat per equilibrar un món laboral estereotipat\n24.02.2022 | Actualitat, Blog, Igualtat, Laboral\nMalgrat l’ampli consens social respecte del reconeixement de la igualtat entre dones i homes, és necessari implementar normatives per obligar les empreses a adoptar mesures per a aconseguir una cultura organitzativa més justa.\nPer arribar a la igualtat social s’ha de garantir que totes les persones poden accedir a les mateixes oportunitats. Malgrat tot, encara ens trobem amb importants desequilibris entre dones i homes que provoquen injustícies i impediments per participar dels recursos socials a l’abast.\nTothom ha de gaudir d’independència econòmica i de la llibertat que comporta. La igualtat de gènere és rendible per a la societat i implica creació de valor. Per tal de culminar aquesta fita, les entitats sense ànim de lucre, igual que les empreses, hauran de complir una sèrie de plans i mesures que permetin avançar cap a una cultura corporativa més equànime i igualitària.\nEn aquest recurs es fa un repàs de les principals obligacions que tenen les entitats en matèria de gènere.\nL’obligació de tenir un registre retributiu, d’acord amb l’assumpció del principi de transparència salarial legislat al Reial Decret 902/2020, de 13 d’octubre, permetrà a les organitzacions anotar les percepcions salarials atorgades a totes les persones treballadores.\nAquest registre retributiu haurà de consignar les dades retributives de tot el personal de l’empresa, sense excepció, inclòs el personal directiu i alts càrrecs. A més, s’haurà de permetre la seva consulta a la plantilla per part de les persones representants. En el registre s’haurà de fer constar, a més del sou base, els complements salarials i els incentius percebuts.\nEn aquesta línia, cal tenir molt en compte que a partir del 7 de març de 2022 s’afegeix la necessitat per a les entitats de més de 50 persones treballadores de fer una auditoria salarial.\nAquesta eina permetrà copsar l’aplicació del principi d’igualtat entre dones i homes i, segons els resultats de la valoració, s’hauran de dur a terme les rectificacions que siguin necessàries per tal d’aconseguir-ho.\nAquesta auditoria recollirà les dades relatives a les retribucions, diferenciant entre els llocs de feina, les tasques i el valor d’aquestes posicions laborals. També permetrà detectar les possibles divergències salarials entre dones i homes amb les mateixes funcions professionals dins de l’entitat.\nProtocols per a la prevenció i l’abordatge d’assetjament sexual i per raó de sexe\nEs tracta d’un dels protocols i accions que les entitats també han de tenir en compte. Les persones treballadores tenen dret a un entorn laboral segur, saludable i lliure de violències. En aquest sentit, les entitats assumiran l’obligació de garantir un espai en el qual imperi el respecte a la dignitat, intimitat i a la no discriminació.\nTambé en aquest aspecte, l’entitat haurà d’establir mecanismes per tal de prevenir i /o abordar els possibles comportaments d’assetjament sexual o per raó de sexe o de violència masclista que es puguin produir.\nEn relació amb aquesta responsabilitat envers la salut i estabilitat física i mental de les persones treballadores, l’entitat haurà d’informar, formar i sensibilitzar el seu personal quant a l’existència d’aquest protocol i implicar tot el personal en el seu establiment i compromís.\nAddicionalment, les organitzacions no lucratives s’hauran de comprometre a dur a terme plans d’igualtat. Es tracta d’un conjunt de paràmetres a seguir per assolir la igualtat de tracte i d’oportunitats entre dones i homes, i eliminar la discriminació per raó de sexe. Aquest document és diferent per a acada organització i és el resultat del seu diagnòstic i treball en el si de l’entitat.\nEs tracta d’avançar cap a una organització laboral més raonable i equitativa. Per tant, tota entitat de més de 50 persones treballadores estarà obligada, a partir del 7 de març de 2022, a comptar també amb aquest pla.\nAconseguir que la igualtat entre dones i homes no sigui només un principi teòric i tingui repercussió pràctica, ha d’implicar tota la comunitat. En aquest sentit, les entitats han de prendre en consideració una sèrie de principis d’actuació per fer el canvi cap a una comunitat més paritària amb unes relacions més honestes.\nDes del Servei Laboral de Suport Tercer Sector podem assessorar i acompanyar les entitats que necessitin o vulguin implementar la normativa en matèria d’igualtat. Pots fer-nos arribar els teus dubtes a través d’aquest formulari.\n14.06.2022 • Actualitat, Blog, Igualtat, Laboral


Ciment a l’ànima – La Falzia\n5. Tardor 2005, Editorial\nCiment a l’ànima\nPlànol de la nova versió del projecte Vernissa Golf, sobre una fotoa aèrea.\nDe nou La Falzia amb tots vosaltres. I en van cinc. Qui anava a dir-ho quan vam començar, amb gana, il·lusió, però també incertesa. I és que realment sou vosaltres qui la feu possible i, a poc a poc, aconseguim arribar a més gent.\nL’estiu ha quedat arrere i al carrer es fa notar el buit que deixa la xicalla en mudar els jocs, alegres i imprescindibles, pels llibres, avorrits i necessaris. Han acabat les vacances per a la majoria, fins i tot els majors. També s’ha finit el cicle festiu que tanta vida dóna als pobles de la vall i ens retirem als quarters d’hivern, mentre la tardor daura els arbres i comencem a covar el constipat.\nI en això que arribem nosaltres, per intentar fer-vos-el més lleu. I ho fem proposant-vos un bardoll d’articles que, com sempre, esperem que us interessen. Així, hem preparat una entrevista amb Vicent Fayos, l’últim moliner de Ròtova. Contem amb un reportatge sobre la cova de les Rates Penades, reserva d’especial protecció de l’únic mamífer volador del món, en franca regressió a les nostres terres, on havia estat animal senyer. També una ressenya al voltant de L’Agenda Local 21 (un desenvolupament rural possible i alternatiu als camps de golf?) i una aproximació a la desastrosa campanya citrícola passada. A més a més, les seccions fixes de música, on abordem la música feta en valencià i una entrevista realitzada a Al Tall en la Trobada d’Escoles en valencià a Xeraco, on el Col·lectiu va estar present. La Llavoreta, amb un preciós conte de les miques i un còmic a càrrec dels alumnes de l’escola d’Almiserà. Resseguim, de nou, el patrimoni dispers del Monestir de Sant Jeroni, amb un estudi d’un quadre de la Mare de Déu dels Desemparats i ens aboquem al balcó de La vall de Laguar. Per si açò és poc, encetem una nova secció on anirem oferint-vos els discursos realitzats pels mantenidors dels actes de presentació a les festes dels diferents pobles de la vall. Així, rescatarem de l’oblit, en l’aire d’una nit quasi màgica d’estiu, unes paraules sempre carregades d’emoció, i sovint mancades d’atenció. Comencem pel discurs ofert a l’acte inaugural de les festes de Ròtova l’any 2004 pel company i, a més, amic Joan Carles Faus. I molt més. Esperem que, en obrir-la, trobeu la calor necessària d’ara endavant.\nLes agressions, però, continuen. La nostra vall, pobreta, continua veient-se amenaçada per un seguit de bàrbares actuacions desgavellades que, lluny de minvar, sembla que augmenten en progressió geomètrica: Per si no teníem prou amb la desfeta de l’autovia, ara arriben dues noves destrosses en forma de gasoductes –dos- que travessaran, ai!, l’ànima de la nostra vall. Per seguir engolint-nos-les, PAIs –també dos-per anar i vendre, mai millor dit; ara a Ròtova, un de nou, i el ( o l’im…) pertinent camp de golf, a Alfauir. I ja, per acabar-ho de rematar, la bàrbara pressa de laminació de Terrateig, al riu Vernissa, que projecta la Confederació Hidrogràfica del Xúquer a les mateixes portes de la vall… Massa per a la carabassa. Però ens hi trobaran aquí.\nvernissaviu 21 Octubre 2005 17 Desembre 2016\nPrevious Previous post: La Falzia, 03\nNext Next post: La vall als mitjans


El missatger: febrero 2010\nA Els noms de Rusiñol, la professora de literatura catalana contemporània a la Universitat de Girona, Margarida Casacuberta, explora diverses facetes d'un artista de personalitat polièdrica, contradictori, tan avançat com conformista, prometeic a l'inici, patum al final. Fins i tot genial a vegades. La narradora ho fa servint-se de les múltiples perspectives que li ofereixen els personatges més propers a Rusiñol, tots ells filtrats per un jo narrador que es fa present i es converteix en un altre actor en la funció.\nEs tracte, doncs, no solament d'un llibre adient per a qui vulgui saber més dels mites (i tòpics) del modernisme català i europeu, sinó també d'un relat que camina per la frontera entre la història i la ficció, responent amb molt bona nota a totes dos categories. El llibre està molt ben escrit, l'idea és original, l'estructura fa que resulti divertit, amb uns canvis d'època i personatges que aporten dinamisme. Tot plegat fa molt àgil la lectura, i tant la màscara pública de Rusiñol com la seva persona íntima queden ben dibuixades, en un estil més aviat impressionista\nEn definitiva: Els noms de Rusiñol, un llibre que val la pena.\nPublicado por El missatger en 12:26 1 comentario:\nRig Veda 1.113. A l'aurora.\nLa més bella de les llums ja s'aproxima,\nel radiant missatger ha nascut poderós,\nmalgrat que la nit havia sorgit impulsada per Savitur,\nara cedeix el seu lloc a l'Aurora.\nHan quedat enrere els mortals que la van veure aparèixer en altres temps,\nés a vosaltres de qui l'Aurora es deixa veure ara,\nperò ja s'apropan\nels que la veuran en el futur.\nAixequeu-vos! L'esperit de la vida és en vosaltres,\nles tenebres s'han esvaït, ha arribat la llum.\nPublicado por El missatger en 2:18 4 comentarios:\nEtiquetas: Sol, Veda\nAquesta fotografia pertany a l'estrella Sirius gran i petita, presa pel telescopi Hubble.\nLa web del Hubble és una troballa sensacional. http://hubblesite.org/gallery/album/\nVal la pena passar estones contemplant la immensa bellesa del que ens envolta, uns paisatges sensacionals que crisis, atur, guerres, o els Millet de tota la vida ens volen fer oblidar. I per desgràcia els hi deixem que ho aconsegueixin massa sovint.\nAquí un altre regal, titulat Un collar de perles que rodeja una estrella que està esclatant.\nPer cert, que potser d'aquí a poc temps l'estrella Sirius ens porta alguna sorpresa. Ja veurem.\nFa tant fred a Alaska\nL'any 1973 Lou Reed va editar Berlin, un dels discos més macos i més tristos de la història del rock, la història d'amor i violència d'una parella de drogadictes. A Berlin Reed poetitzava sobre qüestions com la marginació, les il·lusions perdudes, la pèrdua de la custòdia dels fills o el suïcidi.\nVaja, un disc que tenia tots els números per a ser el primer de la llista als 40 principales de l'època.\nA Caroline says II va crear una balada d'una bellesa melòdica espatarrant sobre el desamor i la violència domèstica - maltractament a la dóna - violència de gènere o com redimonis decideixen que es digui.\nEl disc es va convertir en maleït degut al seu fracàs de públic i crítica, però amb els anys va anar adquirint un aura de gran obra totalment merescuda sota el meu punt de vista.\nL'any 2006 Lou Reed va decidir tornar a tocar tots els temes d'aquest disc conceptual i d'història unitària, en uns concerts registrats pel director Julian Schnabel.\nCom a curiositat, als cors apareix Antony, el d'Antony and the Johnsons.\nIt's so cold in Alaska, It's so cold in Alaska, It's so cold in Alaska...\nPublicado por El missatger en 11:43 No hay comentarios:\nEtiquetas: Caroline says II, Lou Reed, Música


Primaprix obre les seves portes a Parc Vallès | Parc Vallès\nPrimaprix obre les seves portes a Parc Vallès\nUn nou model de supermercat ‘outlet’\nA partir d’aquest dimecres 9 de juny, els clients de Parc Vallès podran gaudir d’un nou supermercat “outlet” que es presenta com una novetat mai abans vista a Terrassa. Es tracta de Primaprix, el primer gran supermercat outlet de primeres marques de gran consum. Amb una gran oferta que abarca desde cosmética fins a alimentació refrigerada, passant per productes de perfumería, droguería, bazar, begudes i articles per a mascotes.\nTotes les seves marques, nacionals i internacionals, són de gran prestigi amb el valor afegit de que tots els productes disposen entre un 30% i un 70% de descompte respecte la resta de superfícies de distribució i supermercats. És per això que ens referim a Primaprix com el primer gran supermercat “outlet” de la ciutat. No obstant, la cadena nascuda a Madrid al desembre de 2014 ja compta amb 125 establiments repartits per tot l’estat.\nPer aquells que es pregunten quin és el secret dels preus de Primaprix, és molt senzill. El seu equip viatja constantment per tota Europa atrapant oportunitats procedents d’excedents de fabricació, liquidacions d’stock, promocions o productes amb canvi de disseny d’envàs, entre d'altres. En definitiva, qui es beneficia és el client que pot obtenir un producte de gran qualitat a un preu molt més assequible que en qualsevol altre supermercat.\n‹ Kyoka obre les seves portes a Parc Vallès!\nParc Vallès a TV Sant Cugat! ›


Cronicons del Molí d'en Leu: dijous, de març 31, 2016\nEstic cansat i fatigat\n-"Ja no ens valen les paraules."\n"Estic cansat i fatigat. Ja no calen llençols ni mantes, ni tan sols un petit capçal on reposar els meus somnis i pensaments, perquè la guerra i la mentida política i social dels governants han esclafat les meves il·lusions.\nEstic cansat i fatigat. Caminam quilòmetres i més quilòmetres, travessant rius i serralades sense trobar una llar que ens aculli.\nEstic cansat i fatigat. Atuït per la son que m'obliga a ajaçar-me a un racó del carrer o a la vorera del camí oblidat de tothom.\nVull dormir i a la vegada somniar que la pau, la concòrdia i la fraternitat encara existeixen.\nI ara, deixau-me reposar, perquè estic cansat i fatigat."\nA tots els refugiats que ha deixat les seves cases, els seus pobles, els seus països a causa d'una guerra que no s'han cercada, sense tenir un lloc on anar. Malgrat tot, encara trobem fronteres tancades amb fils de pua només per aconseguir una vida més digna com es mereixen i com a persones que són.\na de març 31, 2016 Cap comentari: Enllaços a aquest missatge\nEs Serral de Na Vergunya\nEl paisatge de Na Vergunya en un bell jorn d’un sol calent de principis de primavera, quan de mica en mica la verdor, càlida encara, comença a espletar i brunyeix la flora que torna a renéixer. Les ramades dels arbres i arbusts han obert els ulls dins l’arreplec natural d'aquest paisatge artanenc del qual el P. Rafel Ginard ho descriu com "un vertader jardí botànic". L’estret canal de la síquia del Molinet porta aigua perennal de S’Hort d’en Salat fins al pontarró del Serral i horts de Na Vergunya. Més endavant, però, ni un sols reguerall d’aigua, car resta eixutada i mancada d’humitat per un hivern de poca pluja. Una catifa de fullam espès despresa dels arbres que la tardor deixà caure, cobreix tot l’itinerari de la síquia i camins de Na Vergunya.


Dades de la gent per a la gent - Observatori La gestió importa\nDades de la gent per a la gent\nA la primera revolució, neolítica o agrícola, els canvis es produïren entorn a la terra, el seu ús i propietat. A la segona revolució, industrial, l’actiu en qüestió fou la energia, la seva producció i distribució. A l’actual revolució, digital, els canvis giren entorn les dades.\nEn general, la tecnologia ens ajuda a aconseguir els nostres objectius. La tecnologia digital, en particular, ens ajuda a manegar dades, informació i coneixement i facilita la comunicació. La revolució digital es caracteritza per una acceleració que sembla no tenir límits. Les dades flueixen cada cop en més quantitat, qualitat, varietat i rapidesa, i poden ser de més veracitat. En definitiva, de més valor.\nEl mòbil és un bon exemple de generació de valor a partir de les dades. Ens aporta connexió digital i serveis gratuïts de tot tipus. Ens hem acostumat ràpid a que les empreses que ens ofereixen aquests serveis gratuïts, a canvi, recullin, agreguin i comercialitzin les nostres dades personals de forma silenciosa.\nAquest flux de dades, s’obté de les persones, coses, sensors, aplicacions mòbils, wearables i de més sistemes. Les dades es capturen cada vegada de forma més senzilla, barata, amb menys consum d’energia, es transmeten a través de les xarxes de comunicacions i es transformen en valor, optimitzant o automatitzant processos a través d’algoritmes.\nDades personals de salut\nEn l’àmbit de la salut, les dades quant més personals, més valor tenen i poden generar. Aquest nou actiu de dades en línia, continu i personal, incorporat de forma automàtica a la història clínica o de salut de la persona i disponible per als professionals i pacients en temps real obre la porta a abordar l’assistència, la recerca i la docència, de forma diferent. Implica i responsabilitza més a un mateix de la seva condició de salut i situació personal, i millora i optimitza l’atenció.\nL’impacte de la tecnologia es cada vegada més gran. La tecnologia no és neutra, és un instrument al què se li dona una determinada intenció, un per a què, una finalitat, un sentit final, obtenint impacte i valor. No mana la tecnologia, han de manar les persones, les organitzacions.\nEl sentit últim que li hem de donar a la tecnologia ha de ser l’atenció personalitzada, canviant on, com, què, qui, quan i de quina manera proveïm i obtenim serveis. La tecnologia no té perquè deshumanitzar, tot el contrari, ha de servir per afegir valor, per humanitzar, per donar una atenció personalitzada, per avançar cap a la medicina de precisió o de les 4 “P”.\nEl control sobre les dades determina els usos, les finalitats, el perquè, els beneficis i la generació de valor. Les empreses amb més dades desenvolupen els millors algoritmes i ofereixen els millors serveis.\nMentre a Europa encara és discuteix si cal introduir un DNI electrònic i els registres sanitaris electrònics, en el mon actualment existeixen dos models diferents i contraposats de vigilància digital i control sobre les dades, també les personals:\nEl capitalisme digital, on qui controla les dades són les empreses privades, les companyies informàtiques mundials nord-americans (GAFAM – Google, Apple, Facebook, Amazon i Microsoft) i que utilitzen la seva propietat sobre les dades personals amb finalitats comercials.\nEl model de vigilància digital de la Xina, on l’Estat és la força motriu i les empreses controlades pels governs els braços armats cap al control.\nUn nou paradigma és possible\nPer avançar cap un futur diferent, on aquestes dades estiguin al servei dels interessos de les persones i no de les Corporacions ni dels Governs, és imprescindible que els ciutadans prenguin el control sobre les seves dades, separant les dades dels serveis. Avui si no pagues per un servei, el producte o la moneda de canvi són les teves dades, ets tu.\nTim Berners-Lee, conegut per ser el creador de la World Wide Web, porta diversos anys lluitant per mantenir la xarxa lliure, descentralitzada i segura. Al 2016 va posar sobre la taula la possibilitat de distribuir els continguts mitjançant cadenes de blocs i sense necessitat de servidors centrals. Al 2018 va proposar Solid, un projecte de codi obert que busca donar als usuaris el control absolut de les dades. Ara ha presentat el “Contracte per a la web“, un decàleg de bones pràctiques recolzat per la World Wide Web Foundation per guiar les agendes de polítiques digitals cap a transformar la vida de les persones, enriquir a la societat i reduir les desigualtats amb els següents objectius:\nAssegurar que tothom, a tothora i des de tot lloc es pugui connectar-se a Internet.\nRespectar i protegir els drets bàsics de les persones sobre les seves dades i la seva privacitat, amb la finalitat de generar confiança.\nDesenvolupar tecnologies que promoguin el millor de la humanitat i contribueixin a mitigar el pitjor.\nL’únic camí és recuperar el control sobre les dades i utilitzar els millors serveis, els de més valor a partir de les nostres dades. Només nosaltres, com a particulars, tenim el dret de recopilar i afegir totes les nostres dades personals. Això ens proporciona un poder únic. El reglament europeu sobre protecció de dades (GDPR) dona als ciutadans el dret explícit a tenir una còpia de totes les seves dades. Si acceptem que les nostres dades anonimitzades estiguin accessibles com a bé comú, sorgeix un univers de dades paral·lel molt gran.\nCom a individus, posseïm quantitats similars de dades personals, per exemple, sis mil milions de parells de bases a l’ADN del nostre genoma. Si aquestes dades comuns estiguessin controlades per cooperatives de dades, entitats, empreses de propietat ciutadana, a títol individual i social, podríem treure profit del valor de les nostres dades agregades.\nActualment ja hi ha cooperatives de dades actives com Salus Coop que ofereixin serveis tan atractius pels pacients, com sol·licitar copia de les dades als que les custodien, estructurar les dades o que puguem tenir el control de les nostres dades personals.\nEn contraposició amb els models de vigilància del capitalisme i la vigilància estatal, podem activar el poder de les nostres dades personals i promoure la democratització de l’economia de les dades. Oferint més dades, més actualitzades, de més qualitat fins al punt que les companyies farmacèutiques estiguin disposades a pagar-nos per accedir a aquestes dades.\nOne comment on “Dades de la gent per a la gent”\nDavid on maig 23rd, 2021 - 4:24pm\nBon resum, bones reflexions.\nFinal esperançador, què més es pot demanar!


CUB - Representació d’elements informàtics < Convencions < Llibre d’estil\nRepresentació d’elements informàtics < Convencions < Llibre d’estil\nEn general, el nom dels sistemes operatius i de les aplicacions informàtiques ha d’anar precedit de l’article, i s’ha d’escriure en rodona i amb les majúscules pertinents d’acord amb la marca registrada:\nEl Windows XP, el Linux, el Mac OS, el DOS, l’UNIX, l’OpenOffice.org, l’Access, el Microsoft Office, l’Adobe Acrobat, el Firefox, etc.\nAra bé, en estructures de relació o pertinença (de + nom de l’aplicació), l’article sovint s’elideix:\nLes taules de Word, una base de dades d’Access, un full de càlcul d’Excel, etc.\nEn els entorns gràfics, la informació dels programes s’estructura en línies o barres el nom descriptiu de les quals s’escriu en minúscules i lletra rodona.\nLa barra de tasques del Windows conté, entre d’altres, el botó Inicia i els botons de les aplicacions en execució.\nLa barra de títol s’ubica a la part superior de la finestra d’un programa i en mostra el nom. En general, també hi ha la icona del programa i els botons Maximitza, Minimitza i Tanca.\nLa barra de menú, situada a la part superior de la finestra d’una aplicació, per sota de la barra de títol, permet d’accedir a diversos menús desplegables amb opcions.\nLa barra d’eines, a sota de la barra de menú, permet d’activar, per mitjà de botons o d’icones, les funcions més habituals d’un programa.\nLa barra d’estat se sol mostrar a la part inferior de la pantalla i informa l’usuari sobre l’activitat del programa.\nPer citar una seqüència de menús, d’icones o de botons que s’han de prémer l’un després de l’altre, es fan servir els angles de tancament, que transmeten una idea de procés ordenat.\nPremeu Archivo > Guardar como, escriviu el nom amb què voleu desar el document i cliqueu Guardar.\nÉs convenient que els angles de tancament estiguin precedits i seguits d’un espai de no-separació, de manera que el signe no sigui ni el primer ni el darrer caràcter d’una línia.\nSi voleu treballar amb la màquina virtual, feu clic a Aplicacions > Eines del sistema > Sun xVM VirtualBox.\nSi voleu treballar amb la màquina virtual, feu clic a Aplicacions >\nEines de sistema > Sun xVM VirtualBox.\nSi voleu treballar amb la màquina virtual, feu clic a Aplicacions\n> Eines de sistema > Sun xVM VirtualBox.\nLa taula següent recull les denominacions en català de les tecles més freqüents:\ntecla d’alternativa gràfica\ntecla d’avançar pàgina\ntecla d’impressió de pantalla\ntecla de barra inclinada\nA, S, D, F, G, etc.\ntecla de petició del sistema\nEn general, el nom dels fitxers i de les carpetes els assigna l’usuari, de manera que en fixa els accents i els altres caràcters especials que hi pugui haver. Per fer referència a un fitxer o a una carpeta determinats, se n’ha de reproduir exactament el nom, sense traduir-lo i amb les majúscules i minúscules que corresponguin. A més, a fi d’ajudar a identificar-los dins de text, cal escriure’ls en cursiva.\nLes carpetes Mis documentos, Program files, Bustia, etc. i els fitxers Readme, Document de prova, AcroDist, Salt.exe, Readme.txt, Dau.jpg, Help.pdf, etc.\nEn general, per designar el camí complet on es troba un fitxer determinat, se citen tant la unitat com les carpetes que el contenen. Així doncs, a la dreta de la lletra de la unitat, seguida dels dos punts, es consignen jeràrquicament totes les carpetes fins a arribar al fitxer que interessa anomenar. Els diversos elements que componen els camins s’escriuen en rodona i se separen per barres, inclinades si es treballa en UNIX i inverses si es treballa en DOS.\nEl disseny gràfic que s’aplica a un conjunt de caràcters s’anomena tipus de lletra o família. En general, els tipus de lletra, que solen tenir nom anglès, s’han d’escriure en rodona i mantenir les majúscules i minúscules corresponents.\nArial, Times New Roman, Courier, MS Sans Serif, MS Serif, Small, Symbol, etc.\n«Representació d’elements informàtics» [en línia]. A: Criteris de la Universitat de Barcelona (CUB). Llibre d’estil. Barcelona: Universitat de Barcelona. Serveis Lingüístics. <https://www.ub.edu/cub/criteri_bloc.php?id=1567> [consulta: 3 març 2021].


POLÍTICA DE GESTIÓ DOCUMENTAL | Ports de Balears\nInici » POLÍTICA DE GESTIÓ DOCUMENTAL\nL'Autoritat Portuària de Balears, organisme públic amb personalitat jurídica i patrimoni propi, que gestiona els cinc ports d'interès general de les Illes Balears, reconeix la gestió dels documents, que rep i genera, en l'exercici de les seves funcions, com un pilar fonamental per a l'exercici de la transparència, la qualitat dels seus serveis i el desenvolupament sostenible.\nEn compliment de la legislació vigent per a tot el sector públic i basant-se en la seva plena capacitat d'obrar, l'Autoritat Portuària de Balears defineix una política de gestió de documents la finalitat del qual és la transformació digital completa de l'organització eliminant l'ús del paper com a suport dels seus documents.\nAquesta política és aplicable a tots els documents creats i rebuts per l'Autoritat Portuària en l'exercici de les seves funcions, que són evidència i testimoni de les activitats que desenvolupen tota l'organització. Afecta a tot el personal de l'Autoritat Portuària, incloent al personal de serveis subcontractats que produeixin, gestionen o reben documents. La gestió de documents en l'Autoritat Portuària de Balears es basa en els següents principis:\nEls documents que es creen i reben són part integral dels processos de l'Autoritat Portuària, qui té l'obligació de gestionar-los d'acord amb la legalitat vigent Durant tot el temps que sigui necessari.\nEls documents recullen de forma completa i exacta les activitats dutes a terme i les decisions preses, incloent informació suficient per a la seva comprensió i contextualització.\nLa gestió realitzada sobre els documents ha de mantenir en el temps la seva integritat, autenticitat i fiabilitat, a la vegada que la seva usabilitat.\nTots els documents s'incorporen en els sistemes informàtics corporatius en la forma establerta, sent el compromís de l'Autoritat Portuària mantenir al sistema i dotar-los dels recursos suficients per al seu correcte funcionament.\nLa Presidència i la Direcció de l'Autoritat Portuària com a òrgan de Govern i Gestió respectivament garanteixen el compliment de la present "Política de Gestió Documental" en relació amb els processos de gestió i serveis prestats en el marc de l'excel·lència, la millora contínua i la satisfacció dels clients i usuaris.\nAquesta Política serveix de marc de referència per establir els objectius estratègics relacionats amb la gestió de documents i és comunicada a tot el personal per al seu coneixement i compliment.\nEl President, D. Juan Gual de Torrella Guasp\nLa Direcció, D. Juan Carlos Plaza Plaza\nPalma, a 22 d'octubre de 2018


Parc natural de ses Salines - Viquipèdia, l'enciclopèdia lliure\nAquesta és una versió anterior d'aquesta pàgina, de data 10:59, 25 set 2013 amb l'última edició de Paucabot (discussió | contribucions). Pot tenir inexactituds o contingut no apropiat no present en la versió actual.\nEl Parc Natural de ses Salines d'Eivissa i Formentera és un espai natural protegit proclamat per llei del Parlament Balear des de l'any 2001.\nInclou pràcticament una representació de tots els ecosistemes que es troben a l'illa d'Eivissa amb especial menció dels aiguamolls.\nDins la fauna destaca l'ornitològica, en concret els flamencs hi viuen tot l'any.\nAnteriorment a la declaració com a Parc Natural comptava amb les següents figures jurídiques de protecció medioambiental:\nZona d'Especial Protecció d'Aus (ZEPA).\nÀrea Natural d'Especial Interès (ANEI) de la Llei d'Espais Naturals del Govern Balear.\nZona humida dins el Conveni de Ramsar.\nReserva natural des de 1995.\nPatrimoni de la Humanitat de la UNESCO (a partir de 1999) de les praderies oceàniques de posidònia entre Eivissa i Formentera.\nXarxa Natura 2000 de la Unió Europea.\nDurant més de trenta anys s'ha mantingut una polèmica (a nivell cívic i polític) entre els interessos turístics urbanitzadors de la zona i els de protecció medioambiental.\nA Wikimedia Commons hi ha contingut multimèdia relatiu a: Parc natural de ses Salines\nExplicació del parc i història reivindicativa\n(en catalán)Visita al Parc Natural, PDF 49KB\nCoord.: 38° 48′ N, 1° 25′ E / 38.800°N,1.417°E / 38.800; 1.417\nObtingut de «https://ca.wikipedia.org/w/index.php?title=Parc_natural_de_ses_Salines&oldid=12176856»


Voluntariat a Polònia de llarga durada – LA VIBRIA INTERCULTURAL\nQuan: del 30/03/2021 – 14/10/2021\nEstàs interessat/a en teatre, música i ambient artístic en general? T’agrada cosir, crear escenaris, dibuixar i fotografiar? Tens coneixement sobre xarxes socials? T’agradaria organitzar el teu propi esdeveniment amb una associació cultural i participar en la creació d’un centre cultural? Si la resposta és si, Do It Together és el teu projecte! L’entitat cultural Pocztówka està buscant voluntaris que passin 8-10 mesos treballant amb ells desenvolupant i ampliant els seus interessos. No han de tenir altes qualificacions, però han de demostrar que volen aprendre coses noves i participar activament en l’entitat. El projecte estarà format per 4 voluntaris provinents de Croàcia, Portugal, França i Espanya, i tindràs la oportunitat de conèixer persones del país.\nEs busca una persona voluntària que sigui creativa, dinàmica i motivada, i estigui interessada en diferents activitats artístiques (especialment en teatre, música, nous mitjans de comunicació, coordinació de projectes, fotografia, reciclatge i activitats de renovació, bicicletes i activitats esportives): persones que puguin actuar, amb habilitats manuals i que puguin treballar amb infants i adolescents. Busquem a una persona amb una ment oberta, que treballi amb passió i estigui oberta a noves activitats. Els voluntaris treballaran amb horaris flexibles i tindran la oportunitat de realitzar el seu propi projecte personal.\nEls voluntaris s’allotjaran en un pis situat a prop de l’oficina de l’organització, el qual té tres habitacions individuals i una doble. A prop de l’allotjament els voluntaris podran trobar botigues, supermercats, una estació de tren i una d’autobús.\nL’associació està involucrada en molts projectes artístics: l’organització del Festival Internacional de Teatre Wertep, una coral activa durant el període de Nadal, moltes activitats artístiques i educatives (tallers escolars, esdeveniments amb la comunitat local, etc.). Els voluntaris també formaran part de la creació de “Hajnówka Centralna”, un nou projecte artístic que pretén transformar l’antiga estació de tren en un centre cultural, així com també en el procés manual de creació de vestits i escenografies de l’associació de teatre A3Teatr.\nPrevious Voluntariat a Polònia de curta durada\nNext Voluntariat a França curta durada


El 27 d'octubre tindrà lloc el III Debat extraordinari sobre l’educació pública catalana. Segregació(ns) - CGTCatalunya.cat\nEl 27 d’octubre tindrà lloc el III Debat extraordinari sobre l’educació pública catalana. Segregació(ns)\ndimecres 17 d'octubre de 2018 / Notícies / Visites: 139\nInscriu-te al III Debat extraordinari sobre l’educació pública catalana. Segregació(ns)\nEl 27 d’octubre tornem a parlar d’educació pública!\nDesprés de l’èxit de la primera i la segona edicions en què prop de 400 persones van debatre de manera oberta i transparent sobre l’educació pública, arriba el III Debat extraordinari sobre l’educació pública catalana. Segregació(ns). Convoquem a docents, famílies, estudiants i ciutadania en general el proper dissabte 27 d’octubre de 2018 de 10 a 18.30 h a l’Institut Bisbe Berenguer de L’Hospitalet de Llobregat.\nQuè és exactament la segregació escolar? Per què en parlem en singular? Hi ha diferents tipus de segregació al nostre sistema educatiu? Per què en la lluita contra la segregació no es parla de suprimir els concerts educatius, de revertir les retallades a la pública o d’eliminar la lliure elecció de centre? Ha deixat l’escola pública de ser una eina d’igualtat d’oportunitats? Ha deixat de ser un espai que promogui la diversitat i la convivència cultural, de classe, de gènere o de capacitats? Vine a debatre sobre segregacions de forma crítica, oberta i atrevida!\n9.30 h ACOLLIDA\n10-10.30h XERRADA INAUGURAL\nPolíticas neoliberales y segregación en educación, a càrrec d’Enrique Javier Diez Guitiérrez, professor titular de la Facultad de Educación de la Universidad de León, especialista i investigador en educació intercultural, gènere i política educativa.\nEl programa neoliberal en educació, orquestrat a nivell macro des de les institucions internacionals com l’OCDE i materialitzat a nivell micro a través de reformes legislatives i polítiques educatives nacionals, té una relació directa amb la segregació. Diez Gutiérrez mostrarà una instantània global d’aquest marc general.\n10.30-12h TAULA 1 /// Experiències vitals i personals de segregació\nRoda d’intervencions de 10 minuts i debat posterior. Modera Cecilia Bayo\nPer què parlem de segregació en singular si els eixos de discriminació i guetificació són diversos i s’interseccionen? Aquesta taula tractarà de mostrar la pluralitat i la complexitat de les segregacions a partir del testimoni directe d’alumnes, professorat i famílies.\n· Origen i cultura · Racisme, islamofòbia i altres discriminacions d’origen dins l’escola Fatiha El Mouali, tècnica d’acollida i membre d’Unitat Contra el Feixisme i el Racisme i de la Taula d’Igualtat de Granollers\n· Gènere · El pati de l’escola i la discriminació de gènere Esther Murillo, mare i membre de l’AFA i de la Comissió de Gènere de l’escola Montseny\n· Diversitat funcional · Educar i escolaritzar fills amb diversitat funcional Marta Cruz, mare i membre de GAMIN i l’Assemblea Groga de Gràcia\n· Llengua · La immersió lingüística: els valors de classe i l’ús del català com a eina de cohesió social i igualtat d’oportunitats. Inicis i situació actual Carme Martínez Ruzafa, docent de l’escola Artur Martorell de Badalona\n· Classe social · Realitats quotidianes de les desigualtats de classe social en el marc escolar Joan Maria Girona, mestre i psicopedagog, membre del consell de formació de Rosa Sensat\n12.30-14h TAULA 2 /// Eines estructurals de segregació\nRoda d’intervencions de 10 minuts i debat posterior. Modera Margarita Vila\nLes segregacions tenen causes múltiples i complexes: culturals, institucionals, econòmiques, socials… Aquesta taula tractarà d’assenyalar aquelles causes i eines estructurals de segregació que venen determinades directament per la política educativa i les institucions. Unes eines, com els concerts educatius, la lliure elecció de centre o les retallades, que sovint desapareixen del debat oficial a l’hora d’entomar la lluita contra la segregació.\n· Concerts · Els concerts a les escoles privades Esther del Alcázar\n· Lliure elecció de centre · Granollers. La lliure elecció de centre i altres instruments segregadors aplicats a la realitat d’un municipi Josep Sánchez Mejías, mestre jubilat i membre del Casal del Mestre de Granollers\n· Finançament · Les retallades i els copagaments Belén Tascón, membre de FAPAC i de l’Assemblea Groga de Gràcia\n· Línia pedagògica i autonomia de centre · Per què l’autonomia de centre i el projecte educatiu independent poden ser font de segregació? Rosa Cañadell, professora jubilada i membre del Seminari Ítaca d’Educació Crítica\n· Llengua · Una panoràmica sociolingüística actual de l’ús del català com a llengua vehicular Paulalba Rodriguez Fajardo, membre del Col·lectiu Pere Quart\n15.30-17h TAULA 3 /// Pacte contra la segregació?\nRoda d’intervencions de 15 minuts i debat posterior. Modera Carles Ferrer\nEl Pacte contra la segregació és el projecte oficial més important dels darrers anys de lluita contra la segregació. Conduit pel Síndic de Greuges, sembla haver posat finalment en l’agenda política i mediàtica una qüestió que fa anys que es reclama des dels moviments socials. Tanmateix el projecte té els seus clarobscurs. Ni la supressió dels concerts educatius ni l’eliminació de la lliure elecció de centre es troben entre les seves propostes de lluita contra la segregació. Per què? Quines propostes fa el pacte? Són necessàries? Són suficients?\n· Aspectes positius del pacte Teresa Esperabé, mestra de l’Escola Elisenda de Montcada a Nou Barris\n· Una visió crítica del pacte Lidón Gasull, jurista experta en educació\n17h-18.30h DEBAT /// Recull de propostes i debat final\nDurant la jornada anirem recollint aquelles propostes de lluita contra les segregacions que es vagin esmentant. La recapitulació d’aquestes propostes servirà com a fil conductor del debat final amb la intenció de treure’n conclusions propositives fruit de la reflexió col·lectiva.\nMés informació: https://www.debateducaciopublica.net/\nInscriu-te gratuïtament a http://www.debateducaciopublica.net/inscripcio/\nPresentació a http://www.debateducaciopublica.net/presentacio/\nCartell en pdf: http://cgtense.pangea.org/IMG/pdf/cartell-print-iii-debat-educacio-publica-segregacions.pdf\nQuatre jornades ja de Vaga Indefinida, convocades els dimarts i els dijous, a la planta de trefilats Gabarró\nNova edició del Rojinegro Rock el 15 de juny a Cornellà\nCommemoració del Centenari de la Vaga de la Canadenca, el dissabte 30 de març a la Plaça de les 3 Xemeneies de Barcelona\nEstrena de la pel.lícula documental ’Leo a la vida’ el 21 de març a Lleida\nLa CGT Lleida amplia la denúncia respecte l’entitat ASPID davant una possible vulneració del dret de llibertat sindical\n20 de febrer, segona jornada de Vaga a Nestlé Girona\nPresentació Llibre Aurelio Fernández Sánchez y los Solidarios a l’Ateneu Llibertari Alomà de Tarragona\n“Efectes secundaris” de la lluita de la CGT per a la SANITAT PÚBLICA\nEl dissabte 19 de gener en solidaritat amb el poble kurd i Rojava, CGT Catalunya i CNT Barcelona hem organitzat un acte a Can Batlló\nIncrement de la participació a la Vaga General feminista de 24 hores\nActualitzar l’anarquisme sense adulterar-ho\n1r de Maig contra la societat de la mentida, construïm la resistència.


Tailàndia i Cambodja, dia 8: Chiang Mai i el Parc Natural d’Innathon (16 d’agost de 2015) (i II)\nTot seguit tirem i anem al restaurant del parc, a on ens separen. Una família musulmana en una parta i l’altra, en una altra taula. La resta, separats en una altra taula. Sap greu, però és així com ells ho volen; també es queixen molt de que hi hagi gossos passejant per la zona. Demano menjar vegetarià, però, sorprenentment, la noia xinesa que no se sap comunicar, se me’l va menjant. Sortosament, no tinc gaire gana i no hi paro gaire esment. Seguidament, un cop acabem l’àpat, tornem a pujar a la furgoneta i ens dirigim a un petit mercat, a on hi ha souvenirs bé de preu i també menges autòctones. No hi estem gaire estona, que ja ens menen la pressa i anem a una altra Karen Village. És una vila molt pobre, amb cases paupèrrimes. Les dones teixeixen amb belles vistes a camps d’arròs. El guia ens explica que la gent viu del turisme i de l’agricultura. En un moment, necessito anar al lavabo per a poder aguantar l’estona de viatge que queda; quan hi entro, em vénen ganes de marxar de la mala olor i els insectes que per allí hi corren. Marxem i ja no ens aturem de nou fins a arribar a Chiang Mai, una ciutat també ben coneguda pel seu cafè. Anem a l’hotel i després aprofitem el que resta de tarda per passejar per Chiang Mai. De fet, a la ciutat es tallen molts carrers per tal que s’hi pugui celebrar el Sunday Street Market (http://www.visitchiangmai.com.au/sunday_market.html) un gran mercat amb paradetes de menjar, souvenirs, roba, etc. Ens firem i el millor que acabem comprant és un cafè deliciós de la zona. Per sopar tasto algunes menges locals com ara llet fregida, gelatina vegetariana, formatge fregit, etc. La ciutat és un gran bullici de gent i els venedors aprofiten per regatejar al màxim. Acabem la nit passejant pels carrers i en un bar de música heavy, a on hi ha actuacions en directe, el Pentatonic (http://www.mychiangmaieverything.com/2015/03/pentatonic-rock-bar-chiang-mai.html) . Ens hi estem una bona estona escoltant guitarra, baix i bateria d’un grup de versions que no ho fa gens malament. Mentrestant escoltem, aprofito per beure Leo, una de les cerveses més comunes al país, juntament amb la Shinga, la Tiger, Chang, etc. El dia, al final, ja no dóna per a res més que no sigui anar a regalar-se una dutxa i a dormir, que l’endemà, de nou, tocarà matinar!\n(La fotografia correspon a una de les cases de la Karen Village)


revisió de bèsties corporals - preguntes\nAquest règim de forma física us farà arrencar com una bèstia en poc temps\nL’abandonament sembla haver caigut per la banda a favor de “arrencar-se” o convertir-se en el més apte de la terra. Crossfit, P90X, i gairebé cada classe d'exercicis grupals té un component cardio dissenyat per eliminar el greix, però no molts programes es centren només en guanyar massa.\nBeach Body, l'empresa que us va portar P90X, la bogeria i la T25, també tenen un programa anomenat Body Beast per omplir aquest buit. Juntament amb l'ex culturista professional i creador de The Master's Hammer & Chisel Sagi Kalev, Beast Body està dissenyat per afegir el màxim de múscul possible en només 90 dies.\nQuè és la Bestia Corporal?\nAfirmen que podeu guanyar fins a 20 quilos de múscul durant la durada del programa, que consta de sis entrenaments a la setmana durant tres mesos. I, encara que no hi ha cap manera, podríeu fer una gran massa només fent exercicis, l'equip de Beach Body ha creat tot el paquet complet, incloent-hi quant i què necessiteu per menjar. com els suplements que heu de prendre.\nTanmateix, aquest programa no és per als escarmentats del cor. Cada entrenament us portarà entre 45 minuts a una hora, depenent del descans que tingueu, i està dissenyat per descompondre-vos i després crear-vos una còpia de seguretat.\nHi ha tres fases: Construir, Bulk i Bestia. La fase de creació té tres setmanes de durada i us introdueix en els moviments, us ofereix consells sobre com reforçar el nucli per mantenir-vos segur durant un entrenament intens, a més d’ensenyar-vos a respirar. El Bulk és una fase de sis setmanes que porta l’entrenament a un nivell més exigent físicament, centrat en l’aixecament més pesat i en moure el pes amb els músculs. Beast és de les tres darreres setmanes i és la més exigent, amb un ritme més ràpid que us ajudarà a acabar l’entrenament amb aspectes i sensacions.\nBowflex SelectTech 552 Dumbbells regulables\nSi voleu ser un àrab exercici a casa, haureu de tenir diferents pesos. Si no disposeu d’espai o d’efectiu per a un porta-peses a escala completa, Bowflex és una solució econòmica i d’estalvi d’espai per omplir el vostre lloc amb plaques de peses. Els pesos s’ajusten en increments de 2,5 lliures de 5 a 52,5 lliures mitjançant un sistema de marcació per ajustar ràpidament el pes de l’entrenament.\n239,99 dòlars a Amazon.com\nEntrenador de portes gimnàs d’or\nLa clau d'aquest 'gimnàs de portes' d'acer és que s'adapta a la majoria de les portes de mida estàndard (34 polzades) sense suports de muntatge. També inclou una banda d’ajuda (que és l’embragatge, si encara estàs treballant a l’hora de confeccionar unitats): una guia digital de nutrició i un quadre d’exercicis digitals. L’entrenador per a portes d’or d’Or també pot manejar 250 lliures de pes, cosa que pel preu és un bon preu.\n17,84 dòlars a Walmart.com\nPAC Barbell Olímpic\nSi l’espai és la vostra preocupació, enganxeu-vos amb les manuelles regulables. Però si aneu a la rutina de barbell, escolliu una barra olímpica sobre una barra EZ perquè una barra clàssica és més versàtil. Una barra EZ us traurà la pressió dels canells i fins i tot us permetrà arrebossar més pes, però podreu aconseguir molt més amb una barra clàssica que permet una gran varietat de moviments compostos.\n69,00 dòlars a Walmart.com\nAquest programa és per a algú que ja està familiaritzat amb el gimnàs, però no ha vist els resultats que volien després de fer entrenaments en grup o programes com CrossFit o P90X. Si coneixeu l'exercici, però voleu dedicar-vos durant 90 dies a estirar totes les samarretes, aquest és el vostre programa.\nfoto de polla sexy\nAquest programa és eficaç i pot funcionar per a un principiant, ja que els moviments estan ben exposats i explicats. És una mica més avançat i té dues o tres vegades el volum total que necessitaria un principiant en començar el sofà, i per tant és un programa molt millor per a algú amb almenys tres mesos d’entrenament sòlid.\nAquest és també un programa fantàstic per a algú que ha estat estancat en el seu entrenament durant un temps i vol provar alguna cosa difícil o vol aconseguir un gran entrenament i sortir del gimnàs en una hora.\nQuè és l'entrenament de conjunts dinàmics?\nEl creador de Bestia corporal Sagi Kalev fa tot el que ell va anomenar el mètode d'entrenament de conjunts dinàmics com un mitjà per crear músculs més grans i forts. Aquest mètode és essencialment una varietat d’entrenaments que utilitzen poc o gens de descans per garantir que treballis els músculs amb fatiga. Aquests esdevenen en diferents tipus de super conjunts.\nConjunts progressius: Es tracta d’una tècnica de culturisme popular on s’iniciarà un exercici (com els rínxols del bícep, per exemple) i començaràs amb un pes lleuger i un alt recompte de representacions. Així que durant tres jocs augmentaràs el pes però reduiràs les representacions. Després d'un breu descans, començareu els tres grups següents amb un baix recompte de representació i un pes elevat abans d'augmentar les representacions i disminuir la càrrega.\nConjunts de força: Amb aquest mètode, el levant realitzarà un exercici fins al fracàs (quan no pugui completar amb èxit la següent representació) i, a continuació, tindrà un assistent per finalitzar el conjunt com a manera d’imposar encara més el múscul fatigat.\nConjunts de gegants: Es tracta d’un grup de tres conjunts de quatre exercicis que es completen d’esquena amb molt poc descans i a alta intensitat. Això no només es pretén esgotar el múscul, sinó colpejar-lo des de múltiples angles i crear més oportunitat de creixement.\nConjunts de caiguda: En aquesta tècnica, el levant comença amb un pes moderat i continua disminuint el nombre de repeticions cada un fins que ja no poden completar el conjunt. Per exemple, començar una premsa amb 10 representants i després completar 9 en el següent conjunt, després 8, després 7, etc.\nConjunts de temps: Amb aquest mètode, us concentreu molt en el moviment concèntric d’un exercici determinat. Així, si realitzeu una premsa de banc, us haureu de baixar el pes en un període de temps determinat, ja que augmentar la tensió sota el temps i obligar els músculs a controlar el pes durant més temps, o potser premeu el pes lentament. durant quatre segons i, a continuació, abaixeu-lo durant quatre altres.\nAquest és un pes pesat de l'escola vella! Feu tots els moviments bàsics, però en diferents esquemes de conjunts i representacions, inclosos conjunts de caiguda, conjunts super, conjunts gegants i conjunts de contrast. És un gran entrenament que obtindrà resultats fantàstics ... Si ho fas.\nTot està definit per a tu per tenir èxit. Inclou els vostres entrenaments, menjars, suplements i recuperació. Està construït perquè tinguis èxit, tot el que has de fer és mostrar-te cada dia i fer la feina.\nel sexe al lavabo\nCulturisme a casa? És fantàstic tenir la llibertat d’entrenar a casa, sobretot si disposeu de l’equip que recomanen. Tot i això, aquest programa es pot fer fàcilment a qualsevol gimnàs si disposen d’un porta mancuernes.\nUs sentireu molt bé cada vegada. Fins i tot si no us interessa guanyar 20 kg de múscul o no teniu temps per fer la dieta que recomanen, els exercicis són excel·lents i serien beneficiosos per a qualsevol persona que intenti augmentar-se. Fins i tot si no teniu espai a la vostra vida durant sis entrenaments a la setmana, fer tres entrenaments a la setmana i continuar amb el programa us farà sentir i semblar fort.\nQuè diuen; estan dient\nA diferència d'alguns programes Beach Body, no podeu substituir les bandes per al vostre treball ponderat. Un gimnàs complet és un lloc ideal per a un entrenament de Body Beast, però si ho fareu a casa, com a mínim, necessiteu:\nConjunt de manuelles (regulars o regulables)\nUna barra pullup\nA EZ Bar o Barbell (encara que podríeu passar sense ell)\n4 DVDs del programa d'entrenament de conjunt dinàmic\nPla d’alimentació de la bèstia corporal\nSagi '; s' Book of Beast 'que parla sobre els programes, la mentalitat i els principis d'èxit.\nCalendari d'entrenament per a bèsties corporals\nTambé podeu transmetre l’entrenament al vostre telèfon intel·ligent o bé passejar-se per cada sessió a l’aplicació per a mòbils, si no voleu veure l’entrenament cada cop.\nSi no disposeu d'una base sòlida de coneixements sobre la forma i la tècnica de l'exercici, podria ser difícil completar aquest programa de gran volum. L’entrenament és una divisió de cos sencer, que és ideal per guanyar mida, però pot ser perjudicial per a aquells de nosaltres sense tenir una forma perfecta.\nCada entrenament també inclou un escalfament i un refredament específic, que és útil per a la recuperació, però no tenen tècniques d’alliberament mioficial facials com el rodatge d’escuma que pot ser la diferència entre acabar un programa intens o deixar-se endurit amb lesions molestes.\nBody Beast també té una mica més d’equips necessaris per iniciar que altres programes com P90X. Probablement podríeu defugir amb les peses més lleugeres si esteu començant, però la compra de manuelles individuals pot suposar una gran despesa. És millor tenir una manuella regulable en la qual puguis anar creixent en lloc d’intentar combinar un conjunt complet. Això pot ser costós per endavant.\nA més, el component cardio d'aquest programa inclou exercicis de construcció muscular i pielometria, que és ideal per a nois que busquen augmentar mida, però no és ideal per a qualsevol persona que desitgi perdre pes addicional.\nNo es tracta d’un programa de fitness híbrid que us ajudarà a avançar en diverses àrees d’atenció diferents com P90X. Amb l’augment de Crossfit, molta gent està intentant ser més forta, més ràpida, més muscular i més fluixa alhora, cosa que no sempre és raonable. Body Beast es remunta als conceptes bàsics com a programa centrat dedicat a la massa de totes les coses, per la qual cosa pot no ser adequat per a persones amb més d’un objectiu específic.\nAleshores, tot això, tot això promet Sagi i Co, i una de les raons per a les quals és un programa eficaç.\nMentre que molts programes prometen aquests dies massius músculs i entrenaments d’estiraments de samarretes, molts es queden poc en optar per centrar-se en la forma general.\nAixò és especialment cert quan es tracta d’entrenaments i vídeos a casa.\nNo vol dir que Body Beast sigui únic o original pel seu estil d'entrenament o per les tècniques que utilitzen. Hi ha molts programes d’entrenament que segueixen els mateixos principis i, per una bona raó, funcionen.\nTrobar un programa d’entrenament similar és relativament senzill en qualsevol lloc web important de culturisme o a través d’un autocar especialitzat en guanys en massa.\nTot i això, hi ha molt poca competència per a Body Beast a l’hora de tenir el programa complet presentat, vídeos per a cada entrenament i nutrició pas a pas. Aquest programa està dissenyat per eliminar totes les distraccions o problemes potencials que puguin assolir un gran objectiu.\nTot i que hi ha molts programes escrits similars i possiblement encara més efectius, cap ha aconseguit el nivell de facilitat per l’ús que aquest sistema de guanys massius a casa utilitza.\nconsell de conversa de cites\nPodeu obtenir el kit de body Beast Base a Amazon.com per 49,85 dòlars.\nMireu Snob a què busqueu l'any nou\nCardio Vs. Halterofília\nExercicis de penjat Ab\nCom fer-la ejacular\n6. Smirk, No somriu\nQuan s'executa el teu ex (Aquí hi ha què fer)\nGran tall de cabell Gatsby\n2. Vi de la Serp, Vietnam


Entitats sense ànim de lucre - www.centell-folch.com\nÀrea d'Entitats sense ànim de lucre:\nA CENTELL-FOLCH ADVOCATS ASSOCIATS som conscients de l’important, i cada vegada més creixent, paper que exerceixen les fundacions, associacions i, en general, tot tipus d’entitats sense ànim de lucre dedicades a una diversitat de projectes de naturalesa variada però en els quals conflueixen interessos d’un gran nombre de col·lectius i persones. Prestem el nostre servei des del moment de la seva constitució fins a la seva dissolució, si arriba el cas, passant pel seu funcionament i desenvolupament.\nDonem resposta a totes les qüestions i necessitats de caràcter pràctic que milloren la gestió des del punt de vista intern del seu funcionament, com la redacció i modificació dels seus estatuts i reglaments interns de funcionament, la constitució, la renovació i el funcionament dels seus òrgans de govern, l’exercici de les facultats de representació, la seva extinció i/o dissolució.\nA més, en les seves relacions enfront de tercers, assessorem sobre tot tipus de contractes que serveixin per al millor desenvolupament de les seves activitats i compliment de les seves finalitats, i ens encarreguem de la defensa i representació enfront de les administracions públiques i altres instàncies i organismes, tant públics com a privats, així com enfront de particulars, en col·laboració, si fos menester, amb algun dels companys especialistes en altres àrees d’actuació.\nAixí, CENTELL-FOLCH ADVOCATS ASSOCIATS disposa d’un equip d’advocats amb dilatada experiència en l’àmbit de les fundacions i de les associacions, experts en totes les matèries que es requereixi, oferint un assessorament global referit a coneixements tècnics necessaris i imprescindibles, i a la capacitat d’oferir solucions pràctiques, eficaces i eficients a les diferents problemàtiques que es puguin plantejar.\nAlguns socis de la firma ocupen càrrecs de patró, de secretaris de patronat i juntes directives en diverses fundacions i associacions.\nEn particular, som especialistes en:\nAssessorament en la creació i funcionament de fundacions: constitució, redacció d’estatuts, reelecció de càrrecs de patró i adaptació a la normativa vigent a cada moment.\nAssessorament en la creació i funcionament d’associacions: constitució, redacció dels seus estatuts, reelecció de càrrecs i adaptació a la normativa vigent a cada moment.\nAssessorament en matèria fiscal, laboral i civil, especialment en matèria de dret de successions i donacions.\nRelacions amb les Administracions Públiques, incloent els diversos protectorats estatals i autonòmics.\nDesenvolupament de plans urbanístics i requalificacions de terrenys per a la seva adequació a l’ús dotacional adequat a la finaliat d’aquestes entitats.\nOrganització de cursos de postgrau universitari, seminaris i jornades especialitzades en matèria de fundacions i associacions.\nRedacció i revisió de tot tipus de contractes, bases de convocatòries, convenis de col·laboració i de patrocini.\nAssociacions d’utilitat pública: tràmits per a la seva declaració.\nVetllem per la protecció de dades de caràcter personal de voluntaris, associats, beneficiaris, patrons…\nProfessionals Àrea d'Entitats sense ànim de lucre: Fundacions i Associacions


Protestes – Blog IES Isabel de Villena\nJornada de protesta contra la LOMCE i les revàlides\nOctubre 26, 2016 Octubre 26, 2016 iesisabeldevillenaDeixa un comentari\nHui, dimecres 26 d’octubre, la comunitat educativa ha estat convocada per sindicats i associacions de mares i pares (FAPA) a tot un seguit de protestes contra la LOMCE i les revàlides.\nAmb les revàlides els alumnes que aproven l’ESO hauran de superar una prova sense la qual no podran obtindre el títol, i per tant accedir a estudis superiors; i els alumnes que acaben batxiller si no superen al revàlida no obtindran el títol de batxiller.\nCom sabeu, des del Claustre i el Consell Escolar del nostre centre hem manifestat el nostre rebuig a unes proves que representen més entrebancs per a l’accés a l’ensenyament superior, i que determinen el nostre treball sota una concepció de l’educació selectiva, instructiva i molt reductiva.\nAquest matí ens hem concentrat a la porta de l’institut, junt amb la Coordinadora per l’Educació Pública de la Malva, per mostrar el nostre descontent i exigir la derogació de la llei.\nENS VEIEM EN LA PLAÇA ST.AGUSTÍ, EN LA MANIFESTACIÓ CONTRA LA LOMCE I LES REVÀLIDES, 19H.\nPublicat a Malva-rosa, ProtestesEtiquetat Contra la LOMCE\nActivisme pels drets humans\nOctubre 5, 2014 Octubre 5, 2014 iesisabeldevillena3 comentaris\nSucceeix que un any després de la tragèdia de Lampedusa, segueixen morint immigrants quasi al mateix ritme, però la diferencia és que ja no apareixen als mitjans. Les xifres no deixen dubtes: es calcula que des de 1988 fins avui, s’han ofegat més de 21.000 persones al mar Mediterrani mentre intentaven aplegar a Europa des d’Àfrica. Des de començaments d’aquest 2014, són 2500 les persones que han perdut la vida o han desaparegut. Aquestes xifres són estimatives ja que son molts els cossos que es perden al mar.\nEls conflictes i la persecució en el Mitjà Orient i Àfrica, la privació econòmica i el tancament de les fronteres terrestres han causat l’augment de les arribades a través del mar.\nEn quant a la nacionalitat de les persones que creuen les fronteres de la UE, l’any passat quasi la meitat del total de las arribades i més del 60% de les entrades per mar foren de persones procedents de Síria, Eritrea, Afganistan i Somàlia, països assolats per conflictes i pels abusos generalitzats contra els drets humans.\nDes d’ací volem fer una petició per a que Europa no es creue de braços, que desplegue embarcacions en alta mar per a buscar i protegir als immigrants, per a salvar les seues vides. A més, fer una crida a la solidaritat. Les despeses i responsabilitats d’un naufragi o d’un rescat d’immigrants són de tota Europa, no únicament del país al que apleguen els immigrants d’asil per a evitar aquesta terrible realitat.\nI el video que ha gravat i elaborat el col·lectiu d’Amnistia Internacional:\nPublicat a Drets Humans, Protestes, Uncategorized\nCarta oberta del Consell Escolar a la Consellera\nSetembre 17, 2014 Desembre 7, 2014 iesisabeldevillenaDeixa un comentari\nCarta oberta del Consell Escolar a la Consellera d’Educació\nValència, 15 de Setembre de 2014\nEl Consell Escolar de l’IES Isabel de Villena de València vol manifestar el seu malestar per la manera amb què l’Administració educativa valenciana està organitzant darrerament els cursos escolars, i molt especialment per l’avançament de l’inici del curs escolar 2014-2015 al 3 de Setembre.\nAlgunes de les situacions més greus que hem hagut de superar en el nostre treball:\n– Hem hagut de treballar en el disseny del curs 2014-15 a l’hora que es tancava l’anterior. Les proves extraordinàries de Juliol són molt precipitades, i algunes avaluacions es fan sense alguns tutors/es i professors/es per ser interins… L’equip directiu havia d’estar organitzant aquesta tasca a la vegada que organitzava plantilla, atenia familiars, feia memòria del curs, dels projectes realitzats, sol·licitava nous projectes, revisava instal·lacions, gestionava conflictes sorgits d’aquesta situació… Mentrestant la legislació apareixia després de tindre enllestida la tasca, per exemple les instruccions de principi de curs el 23 de Juliol (a una setmana real de començar el curs).\n– La Formació Professional Bàsica s’ha implantat a corre-cuita, amb un calendari i procés d’implantació ple d’errades i improvisacions: la informació als alumnes i famílies no podia ser l’adequada en eixa situació.\n– S’ha iniciat el curs escolar el dia 3 de Setembre. Això ha provocat col·lapse de gestió administrativa a Conselleria, una dificultat enorme en els centres de secundària per a tindre enllestits horaris, llistes d’alumnat i grups… Una precipitació que impedeix també la rebuda adequada a l’alumnat i als professors/es (especialment als nouvinguts), que hauran de començar la tasca directa amb alumnes dos dies després de conèixer les assignatures i nivells que impartiran.\n– Les reunions de coordinació de nivell, de cicle, de departaments, de tutories, que abans podíem fer en quinze dies, ara hem hagut de reduir-les a dos dies (1 i 2 de setembre). Evidentment, això no afavoreix un inici de curs adequat.\n– I si això fora poc, les temperatures, a València, a principis de setembre no fan possible el treball amb condiciones d’higiene i salut adequades. Les nostres instal·lacions no estan preparades per a aquesta situació, sobretot quan la ràtio augmenta i els/les alumnes estan cada vegada més amuntegats…\nNo entenem ni compartim la finalitat d’aquestes intervencions. Pensem que aquestes actuacions són una falta de respecte al treball del professorat, a les condicions pedagògiques i de salut que mereix el nostre alumnat i a la dignitat de tots. El clima laboral que s’està generant no és l’adequat per al desenvolupament de la tasca docent. Aquestes mesures no milloren el nostre sistema educatiu; sembla com si es volguera transmetre una imatge desastrosa de l’escola pública, que ha rebutjat reiteradament aquestes mesures, i com si aquest maltracte tinguera la intencionalitat de continuar desviant diners, recursos i privilegis cap a l’ensenyament privat.\nLes mesures que hem pres:\n– L’alumnat s’ha manifestat i ha redactat escrits de repulsa per la situació.\n– Els pares i mares, mitjançant l’AMPA, han dirigit un escrit a la Consellera demanant les mesures adequades per solucionar aquesta situació, la dotació d’infraestructures necessàries per oferir l’alumnat un entorn saludable, així com la Derogació del Decret Llei 1/2012 de 5 de gener sobre mesures urgents per a la reducció del dèficit, i poder tornar a les ràtios de 20-25 alumnes per aula.\n– Els professorat, com a treballadors afectats, hem formulat una denúncia dirigida a l’INVASSAT (Institut Valencià de Seguretat i Higiene en el Treball), tant com a centre com a nivell individual, en els següents termes:\n“Incompliment del Reial Decret 486/1997, de 14 d’abril, pel qual s’estableixen les disposicions mínimes de seguretat i salut en els llocs de treball (Annex III):\nLes temperatures registrades des de l’inici del curs escolar (3 de setembre) superen el màxim de 27º. La temperatura a les aules no baixa de 30º, i ha arribat a màximes de 37º dins la jornada escolar o laboral, posant en risc la salut de professorat, alumnat i treballadors no docents. També la humitat relativa ha superat el 70%, arribant al 78%.\nSol·licitem la immediata intervenció de la Inspecció de Treball per evitar els riscos que aquestes condicions impliquen per a la nostra salut.”\nEsperem un canvi immediat de política educativa que ajude perquè els centres funcionen adequadament i que els nostres estudiants reben la formació que es mereixen.\nSignat, la Presidenta del Consell Escolar\nPublicat a Informació, Protestes