Gesundes Frühstück, Wachmacher am Arbeitsplatz oder Refresher nach dem Sport: Grüne Smoothies sind lecker, kalorienarm und voller Lebensenergie. Sie bestehen vor allem aus grünen Blättern, in denen sich viele wohltuende Nährstoffe befinden: Vitamine, Mineralstoffe, Aminosäuren, Enzyme und sekundäre Pflanzenstoffe. Und natürlich jede Menge Chlorophyll, weshalb er sich auch als flüssiges Sonnenlicht poetisieren lässt. Wie schön, Sonne trinken zu können…\nHier findest Du jede Menge Antworten auf die wichtigsten und häufigsten Fragen rund um Grüne Smoothies.\nWie soll das Verhältnis zwischen Früchten und Blattgrün sein?\nZubereitungstipps für Grüne Smoothies\nWie viel Wasser soll ich hinzufügen?\nBrauche ich zur Zubereitung von Grünen Smoothies einen Hochleistungsmixer?\nIch besitze nur einen normalen Standmixer. Kann ich mir trotzdem einen Grünen Smoothie selber machen?\nGourmet-Tipps für die Zubereitung\nWie viel Blattgrün sollte ich im Grünen Smoothie verwenden?\nWie kann ich Grüne Smoothies richtig süßen, wenn er zu sauer geworden ist?\nWie mache ich den Grünen Smoothies cremig?\nWas kann ich tun, wenn der Grüne Smoothie zu grasig schmeckt?\nWas kann ich tun, wenn mein Smoothie zu bitter ist?\nWie kann ich einen Grünen Smoothie pimpen?\nWie mache ich herzhafte Grüne Smoothies?\nWie bereite ich einen wärmenden Grünen Smoothie zu?\nWie kann ich den Grünen Smoothie am besten kühlen, wenn er zu warm wird?\nIch mag keine(n) Banane/Zitrusfrüchte/Spinat. Was kann ich alternativ verwenden?\nKann ich auch Tiefkühlspinat (TK-Spinat) verwenden?\nMuss ich nicht ein bisschen Öl in den Smoothie geben, damit auch die fettlöslichen Vitamine vom Körper aufgenommen werden können?\nKann ich den Grünen Smoothie auch als Mittagessen oder Abendbrot zu mir nehmen?\nKann ich den Grünen Smoothie schon am Abend für den nächsten Tag vorbereiten?\nWie lange kann man Grüne Smoothies aufbewahren?\nWo kann ich all die Smoothie-Zutaten einkaufen?\nWo kann ich Wildkräuter am besten sammeln?\nHabt Ihr Tipps, worauf ich beim Wildkräuter sammeln achten sollte?\nIch möchte Brennnesseln sammeln. Was muss ich dabei beachten?\nIch habe beim Sammeln der Wildkräuter Angst vor dem Fuchsbandwurm. Worauf muss ich achten?\nWo kann ich Wildkräuter kaufen?\nWie lange hält sich das Blattgrün? Und wie kann ich es am besten aufbewahren?\nKörperliche Reaktionen und Risiken\nWas ist, wenn ich auf Zutaten allergisch reagiere?\nIch habe nach dem Trinken Verdauungsbeschwerden, Völlegefühl oder Blähungen. Mache ich etwas falsch?\nIch habe von Nierensteinen durch zu viel Oxalsäure gelesen. Ist zuviel Spinat nicht gefährlich?\nSind Grüne Smoothies auch für Diabetiker geeignet?\nSind Grüne Smoothies auch für Babys und Kleinkinder geeignet?\nIch befinde mich in den Wechseljahren, eignen sich Grüne Smoothies überhaupt für mich?\nWie verhält es sich mit der Medikamenteneinnahme (z. B. Schilddrüsenhormon, Antidepressiva, Rheuma-Medikamente etc.) und Grünen Smoothies?\nEin Grüner Smoothie ist ein frisch zubereitetes Mixgetränk aus reifen Früchten, grünen Blättern und hochwertigem Wasser. Die verwendeten Früchte sind unerhitzt und roh, es können auch Gemüsefrüchte verwendet werden. Alternativ zu Wasser kann man auch frisch gepresste Säfte in den Grünen Smoothie geben. Mit dieser einfachen Zubereitungsformel haben wir die Erfahrung gemacht, dass der Grüne Smoothie eine leicht verdauliche, hoch basische Mahlzeit ist, die uns gut tut.\nEinfache Zubereitungsformel für Grüne Smoothies\nWir kombinieren meistens 50 % Blattgrün mit 50 % Früchten. Dabei bezieht sich die Prozentangabe nicht auf das Gewicht der Zutaten, sondern auf das Volumen. Wenn Du gerade erst mit Grünen Smoothies beginnst, kannst Du gerne auch mit 60 % Früchten und 40 % Blattgrün starten, bis Du Dich an herbere oder bittere grüne Geschmacksnoten gewöhnt hast.\nMit Blattgrün ist die grüne Komponente im Grünen Smoothie gemeint - dazu gehören u. a.\nSalate (z. B. Endivien, Kopfsalat, Feldsalat, Postelein)\nGrün von Wurzelgemüse, wie Möhren, Kohlrabiblätter, Roter Beete, Radieschenblätter\nGartenkräuter (z. B. Dill, Pfefferminze, Petersilie, Thymian, Kresse)\nBlattgemüse (z. B. Grünkohl, Schwarzkohl, Spinat, Mangold, Pak Choi)\nWildkräuter (z. B. Vogelmiere, Giersch, Taubnessel, Brennnessel, Löwenzahn)\nJunge Blätter von (Obst-)Bäumen und Sträuchern (z. B. Brombeere, Himbeere, Johannisbeere, Blaubeere, Birken, Linden, Kirschen, Apfel, Birne)\nBei der Auswahl der Früchte sind Dir keine Grenzen gesetzt - was immer Dir gut schmeckt, kann in Deinen Smoothie wandern. Dazu gehören saisonale und heimische Obstsorten wie Äpfel oder Birnen, exotische Früchte wie Ananas, Mango und Maracuja oder auch herzhafte Gemüsefrüchte wie Avocados, Tomaten und Gurken. Das wichtigste Kriterium beim Obst: Es muss reif sein. Ist der Grüne Smoothie nicht süß genug, waren die verwendeten Früchte häufig noch nicht richtig reif. Denn je reifer das Obst, desto süßer und besser verdaulich ist es.\nHier eine Auswahl von geeigneten Früchten:\nEinheimische Früchte: Äpfel, Birnen, Brombeeren, Himbeeren, Erdbeeren, Stachelbeeren, Weinbeeren\nExotische Früchte: Ananas, Banane, Datteln, Feigen, Mangos, Maracuja, Physalis, Pfirsiche, Sternfrucht\nZitrusfrüchte: Clementinen, Limetten, Mandarinen, Grapefruit, Orangen, Zitronen, Pomelos\nGemüsefrüchte: Avocados, Gurken, Kürbisse, Melonen, Paprika, Tomaten\nWas sollte ich beim Wasser beachten? Kann ich auch andere Flüssigkeiten verwenden?\nWir empfehlen, hochwertiges Wasser zu verwenden wie stilles Mineralwasser, frisches Quellwasser oder gefiltertes Leitungswasser (z. B. mit Aktivkohlefilter). Alternativ oder zusätzlich (je nach Konsistenz und Geschmack) kannst Du auch frisch gepressten Orangensaft verwenden.\nDamit der Grüne Smoothie eine basische und gut verdauliche Mahlzeit bleibt, raten wir von der Beigabe folgender Zutaten ab:\nUnreife Früchte - diese tun nicht nur dem Körper nicht gut, sondern können den Smoothie-Geschmack auch richtig ruinieren. Man denke an eine unreife, knallharte Birne oder Banane.\nZuckerzusätze oder -ersatzstoffe, und zwar in jeglicher Form wie auch Honig, Dicksäfte, Ahornsirup. Wenn Dir Dein Grüner Smoothie nicht süß genug ist, verwende einfach richtig reife Früchte, wie z. B. braune Bananen oder süße Mangos.\nMilchprodukte, wie z. B. Joghurt, Quark oder Milch. Diese beeinträchtigen die basische Wirkung des Smoothies und nehmen ihm die leichte Verdaulichkeit. Gleiches gilt für Säfte und Pflanzenmilch:\nSäfte: Handelsübliche Fruchtsäfte und Gemüsesäfte sind hocherhitzt, um lange Lagerzeiten zu ermöglichen. Z. B. Apfelsaft, Tomatensaft, Orangensaft, Gemüsesaft, Traubensaft, Ananassaft, Johannisbeersaft, Grapefruitsaft, Kirschsaft, Direktsaft, Multivitaminsaft, Himbeersaft, Bananensaft, Erdbeersaft, Birnensaft, Mangosaft, Pfirsichsaft, Obstsaft,\nPflanzenmilch bzw. vegane Milch, wie Reismilch, Sojamilch, Hafermilch, Kokosmilch, Dinkelmilch, Hirsemilch, Mandelmilch, Haselnussmilch, Macadamiamilch, Pekannussmilch, Paranussmilch, Erdnussmilch, Erdmandelmilch, Cashewmilch, Hanfmilch, Quinoamilch oder Walnussmilch, etc.\nÖle, Nüsse oder Samen können die leichte Verdaulichkeit erschweren und beeinträchtigen die basische Wirkung. Ausnahme gefällig? Wenn wir Lust auf Smoothie-Abwechslung haben, dann bereiten wir uns den Smoothie gerne in einer Schüssel vor, toppen ihn mit klein geschnittenen Früchten und Superfoods wie Chia- oder Hanfsamen à la Green Super Bowl.\nWas sollte ich am Anfang bei Grünen Smoothies beachten? Habt Ihr ein paar Einsteiger-Tipps für mich?\nAber klar. Die wichtigsten Tipps haben wir Dir in Form eines kleines Videos zusammengestellt. Weitere Einsteiger-Tipps findest Du im Text darunter:\nAm besten genießt Du den Grünen Smoothie am Morgen, denn auf nüchternem Magen ist er am bekömmlichsten.\nEs ist ratsam, mit einer etwas kleineren Menge (z. B. ein Glas) zu beginnen, um den Magen und Darm nicht mit einer plötzlich so hohen Menge an Ballaststoffen zu überfordern. Wenn Du alles gut verträgst, kannst Du in Deinem eigenen Tempo auf die von Dir gewünschte und vertragene Menge erhöhen.\nAm besten nimmst Du den Smoothie in kleinen Schlucken auf oder löffelst ihn wie eine Suppe. Wichtig ist, dass er gut eingespeichelt wird. Denn nur so werden vom Körper Enzyme freigesetzt, die für eine gute Verdauung und optimale Verwertung der Nahrung sorgen.\nBereite den Grünen Smoothie nach Möglichkeit frisch zu. So erhält Dein Körper die meisten Nährstoffe.\nBeginne mit einem Zutatenverhältnis von 60 % Frucht und 40 % Blattgrün (gemessen am Volumen, nicht Gewicht). So kannst Du Dich an die etwas bitteren Geschmacksnoten von Blattgrün herantasten. Nach und nach kannst Du dann das Verhältnis zugunsten des Blattgrüns erhöhen.\nDafür solltest Du die Zutaten oft wechseln - am besten verwendest Du alle 2 bis 3 Tage andere Früchte und vor allem anderes Blattgrün.\nUnd das wichtigste: Der Grüne Smoothie soll Dir gut schmecken! Er ist keine bittere Medizin, es sei denn Du magst es so, sondern eine sehr leckere und gesunde Mahlzeit.\n1. Grüne Smoothies sind reich an Vital- und Nährstoffen\nIm Pflanzengrün sind Vitamine und Mineralien in höchster Konzentration enthalten und es ist erstaunlich reich an Proteinen. Hinzu kommen unzählige sekundäre Pflanzenstoffe und das Chlorophyll. Zusammengenommen entsteht daraus ein synergetisch wirkender Vitalstoffcocktail, der den Körper mit allen lebenswichtigen Vitalstoffen in einer natürlichen und vor allem leicht verwertbaren Form versorgt.\nGrüne Smoothies bringen den Säure-Basen-Haushalt ins Gleichgewicht. Bei vielen Menschen ist der Organismus durch den Genuss von Kaffee, Zucker und zu viel tierischem Eiweiß übersäuert. Dieser Übersäuerung wirken die stark basenbildenden Grünen Smoothies entscheidend und erfolgreich entgegen.\n3. Grüne Smoothies sind eine supergesunde Mahlzeit\nDieser Wundertrank enthält – im Gegensatz zum Saft – alle Ballaststoffe und – im Gegensatz zum reinen Frucht-Smoothie – die ganze Fülle des Pflanzengrüns. Das macht den Grünen Smoothie zu einer vollwertigen Rohkost-Mahlzeit.\nExtrem schnell ist der Grüne Smoothie zubereitet. Einfach das Obst klein schneiden und gemeinsam mit dem Blattgrün in den Mixer geben. Keine 10 Minuten braucht man so, um eine vollwertige Mahlzeit zuzubereiten.\n5. Grüne Smoothies - ideal auch für unterwegs\nDer Grüne Smoothie ist die perfekte gesunde Mahlzeit für unterwegs, da er schnell zubereitet in einer Trinkflasche bequem überall hin mitgenommen werden kann.\n6. Grüne Smoothies sind sehr bekömmlich\nDurch die Zubereitung in einem Hochleistungsmixer werden die Grünen Smoothies zum leicht bekömmlichen Genuss, da der Mixer durch das feine Zerschlagen der etwas zähen Zellulose dem menschlichen Verdauungssystem die Arbeit abnimmt. Der Hochleistungsmixer verdaut gewissermaßen vor. Dadurch wird der grüne Smoothie besonders bekömmlich.\n7. Grüne Smoothies - keine Müdigkeit nach dem Essen\nDie sprichwörtliche "Fressnarkose" gibt es nach einer Smoothie-Mahlzeit nicht, denn der Körper muss, wie in Punkt 6 bereits angedeutet, nur ein Minimum an Energie aufwenden, um die unerhitzten und rein pflanzlichen Vitalstoffe aufzunehmen und fertig zu verdauen.\nErnährungsumstellungen fallen oft schwer. Mit Grünen Smoothies geht es leichter. Der Grüne Smoothie ist eine ballaststoffreiche Mahlzeit, die lange sättigt. Durch die vielen Vitamine, Mineralien, Spurenelemente und sekundären Pflanzenstoffe verlangt der Körper nach kurzer Zeit ganz automatisch mehr und mehr nach Gesundem. Der Heißhunger nach Süßem und Junk Food nimmt spürbar ab und damit kann auch das ein oder andere Kilo purzeln.\n9. Grüne Smoothies - geschmackliche Vielfalt\nOb exotisch, wild oder puristisch mit nur drei Zutaten - Grüne Smoothies eröffnen ein Geschmacksfeld, das zur Erkundung einlädt und auf dem man sich nach Herzenslust kreativ austoben kann.\nGrüne Smoothies bringen Leichtigkeit, Frische, Vitalität und Wohlbefinden. Energie pur eben.\nEin Grüner Smoothie wird im Mixer zu einem cremigen Püree gemixt. Dabei gibt es für jeden Mixer sicher eine eigene Zubereitungsanleitung. Denn wie man am besten einen Mixer befüllt, hängt von den Zutaten sowie der Behälterform und den jeweiligen Messern ab. Folgende Vorgehensweisen haben sich für uns bewährt:\nZuerst die weichen Zutaten wie Banane, Avocado oder Mango in den Mixbehälter geben. Anschließend die restlichen Zutaten hinzufügen.\nMit Wasser befüllen und anschließend mit einem leistungsstarken Mixer etwa 1 Minute mixen. Dabei erst auf kleiner Stufe beginnen und dann auf volle Stufe hochschalten, bis Dein Smoothie eine einheitliche, cremige Konsistenz hat.\nWie viel Wasser Du in Deinen Grünen Smoothie gibst, hängt davon ab, wie dick- oder dünnflüssig Du ihn gerne magst. Außerdem spielen Deine sonstigen Zutaten eine wichtige Rolle: Verwendest Du viele wasserreiche Zutaten wie Gurke, Orange oder Melone benötigst Du weniger Wasser als bei Rezepten, dich reich an Cremigmachern wie Mango, Banane oder Avocado sind. Die meisten Mixer benötigen zudem eine Mindestmenge Wasser, damit die Zutaten im Behälter zirkulieren können. Experimentiere ruhig und schau, was Dir besser schmeckt.\nBrauche ich zur Zubereitung von Grünen Smoothies einen Hochleistungsmixer?\nJe cremiger ein Grüner Smoothie ist, desto besser schmeckt er. Das wird umso deutlicher, wenn man sehr faserige Blattgrünsorten verwendet, wie z. B. Petersilie, Wildkräuter oder einige Kohlsorten, wie z. B. Grünkohl oder Schwarzkohl. Dafür empfehlen wir generell die Zubereitung von Grünen Smoothies mit einem Hochleistungsmixer.\nNeben der Cremigkeit spielt auch die Aufspaltung des Blattgrüns eine wichtige Rolle. Denn erst durch die Zubereitung von Grünen Smoothies im Hochleistungsmixer wird die Zellstruktur des Blattgrüns so aufspalten, dass bestimmte Nährstoffe, wie Chlorophyll für uns optimal verfügbar gemacht werden.\nWeitere Informationen, warum wir für die Zubereitung von Grüne Smoothies einen Hochleistungsmixer empfehlen, erhältst Du in unserem Video:\nDie meisten Menschen haben vermutlich mit einem handelsüblichen Standmixer bzw. Pürierstab angefangen (uns eingeschlossen). Dabei sollte man "harte" Blattsorten, wie Grünkohl meiden und auf zarte Blattgrünsorten setzen, wie Spinat, Postelein, Feldsalat, etc.\nZubereitung ohne Hochleistungsmixer:\nErst das Blattgrün und die Flüssigkeit in den Mixbehälter füllen und in einem ersten Mixdurchgang für ca. 30 Sekunden pürieren. Wenn im Rezept Orangen, Trauben oder Gurken enthalten sind, kannst Du diese ebenfalls im 1. Mixdurchgang mitpürieren.\nIn einem zweiten Mixdurchgang fügst Du die restlichen Zutaten hinzu und mixt solange, bis eine möglichst einheitliche, cremige Smoothie-Konsistenz entstanden ist. Fertig!\nIn folgendem Video verraten wir Dir unser Lieblings-Einsteiger-Rezept: Den grünen Klassiker mit Apfel, Orange, Avocado, Ingwer, Zitrone und Spinat:\n1/8 ungeschälte Zitrone\n2 Handvoll Jungspinat\nAb und an passiert es, dass der Grüne Smoothie nicht schmeckt: er ist zu bitter, zu grasig, zu kohlartig oder auch einfach zu langweilig geraten. Es reichen meistens kleine Griffe aus, um den Geschmack so zu verändern, dass es wieder passt. Denn oftmals fehlt nur etwas Zitrusfrucht für mehr Frische oder eine vollreife Banane zum Nachsüßen und der Smoothie ist gerettet. Damit Du stets die richtige Mischung für Dich findest, haben wir Dir unsere wichtigsten kulinarischen Tipps und Tricks bei der Zubereitung von Grünen Smoothies zusammengestellt.\nEs gibt Blattgrün-Sorten, die im Grünen Smoothie sehr deutlich hervorschmecken können. Dazu gehören Mangold und Rote-Beete-Blätter mit ihrem intensiv erdigen Aroma oder Grün- und Schwarzkohl mit einer kohlartigen Schärfe. Du kannst den Geschmack dieser Blattgrün-Sorten ganz einfach abmildern, indem Du den Strunk bzw. die Stiele der Blätter entfernst. Ansonsten empfehlen wir, dominante Blattgrün-Sorten - wie auch Wildkräuter - sparsam zu dosieren. Pro Liter Smoothie kombiniere etwa 3-4 mittelgroße Blätter Kohl oder eine kleine Handvoll Wildkräuter an der Seite von milderen Zutaten wie einer Handvoll Spinat, Postelein, Radieschengrün oder Feldsalat.\nWir empfehlen, einen Grünen Smoothie ausschließlich mit reifen Früchten zu süßen. Denn je reifer das Obst, desto süßer wird der Smoothie. Vor allem Bananen, die schon braune Flecken haben, baumgereifte Mangos oder ein paar Scheiben Honigmelone sind idealer Süßmacher. Sehr gut eignen sich auch Medjool-Datteln mit ihrem hohen Süßanteil - vor allem, wenn Du keine Bananen magst oder verträgst. Etwa eine Medjool-Dattel (alternativ: 2-3 normale Datteln) ist bereits ausreichend für einen Liter Smoothie.\nJe cremiger ein Grüner Smoothie, desto besser schmeckt er. Für die perfekte Cremigkeit sorgt an erster Stelle ein Hochleistungsmixer. An zweiter Stelle folgen cremigmachende Früchte wie Avocado, Banane, Mango, Pfirsich oder die gelee-artige Kaki. Sie wirken wie Bindungsmittel zwischen Blattgrün, Wasser und den anderen Früchten. Beispielhaft: Bereits 1/4 Stück Avocado ohne Schale und Kern ist für einen Liter Grünen Smoothie völlig ausreichend.\nManchmal schmeckt der Grüne Smoothie zu grasig, zu krautig oder zu erdig. Das passiert z. B. bei Wildkräuter-Smoothies. Tipp Nr. 1 lautet dann: Mehr Zitrusfrüchte verwenden. Du wirst Dich wundern, wie wenig Zitrone oder Limette ausreicht, um sehr “grüne” Geschmacksnoten zu mildern. Wir empfehlen auf einen Liter Grünen Smoothie etwa ⅛ Stück Zitrone oder Limette mit Schale und Kernen zu verwenden. Mit Schale, weil gerade hier die aromatisierenden ätherischen Öle der Zitrusfrüchte sitzen. Wer Zitrusfrüchte nicht verträgt oder die Säure im Smoothie nicht erhöhen möchte, kann auch gut auf erfrischende Gartenkräuter wie Minze, Zitronenverbene oder Zitronenthymian zurückgreifen.\nIst der Grüne Smoothie zu bitter geraten, können hocharomatische Früchte wie Ananas, Maracuja oder Himbeeren sehr hilfreich sein. Vor allem Maracuja mit ihrem süß-säuerlichen Aroma sorgt für eine wahre Geschmacksexplosion im Grünen Smoothie. Ein guter Gegenspieler zum Bitteren kann auch Ingwer mit seinem scharfen Aroma sein. Er passt gut zu Endivien oder Chicorée. Von Kombinationen mit Grünkohl oder Schwarzkohl raten wir allerdings ab, da Ingwer hier den kernigen Kohlgeschmack nicht ausgleicht, sondern eher noch akzentuiert.\nManchmal schmeckt der Grüne Smoothie langweilig - fast flach - vergleichbar mit einem Wein, dem es an Körper fehlt. Früchte, die diese Leere gut füllen können, sind frische Äpfel, ein paar Streifen reife Honigmelone, eine Handvoll Weintrauben oder auch süß-saftige Orangen.\nGrüne Smoothies müssen nicht süß schmecken - es können genauso gut auch herzhafte Varianten gemixt werden. Entweder kombinierst Du süße Früchte mit Gemüsefrüchten wie z. B. Staudensellerie mit Ananas und Orange. Oder Du verwendest ausschließlich Gemüsefrüchte wie Tomaten, Zucchini, Gurke oder Paprika an der Seite von Blattgrün - z. B. mediterranen Gartenkräutern.\nWenn es draußen richtig kalt wird, experimentieren wir gerne mit Gewürzen im Grünen Smoothie. Neben frischem Ingwer und Kurkuma sind das vor allem Vanille, Zimt und Kardamon, die eine Smoothie-Kreation veredeln und ihr eine wärmende, aromatische Note geben. Unsere Dosierungsempfehlung: Pro Liter Smoothie reicht meistens eine Daumenkuppe frischer Ingwer bzw. zwei Daumenkuppen frischer Kurkuma aus. Bei den Pulver-Gewürzen ist oft schon eine kleine Prise genug.\nGrüne Smoothies lassen sich auch gut als Green Bowl löffeln. Der Smoothie wird nach der Zubereitung nicht in eine Flasche gefüllt, sondern in eine Schüssel. Anschließend kannst Du ihn mit klein geschnittenem Obst oder Trockenfrüchten wie Goji-Beeren und Datteln garnieren bzw. toppen. So entsteht mehr Abwechslung und vor allem eines: Du regst Deinen Kaureflex an und genießt den Grünen Smoothie Löffel für Löffel. Das ist wichtig, denn Grüne Smoothies sind keine Durstlöscher, sondern eine Mahlzeit.\nSchnell erwärmt sich das Mixgut, wenn Du z. B. den Smoothie-Geschmack mit einem zweiten Mixdurchgang nachbesserst. Damit das nicht passiert, mixe einfach pro Liter Smoothie 4-5 Eiswürfel mit. Gleichzeitig sorgen Eiswürfel bei warmen Wetter auch für eine gute Kühlung im Smoothie. Das ist äußerst vorteilhaft, wenn Du den Smoothie längere Zeit ungekühlt transportieren willst und passt auch zu milden Fruchtaromen wie Melonen, Gurken, Pfirsichen, Aprikosen und Nektarinen. Kleiner Gourmet-Tipp: Bereite Dir einfach Eiswürfel aus frisch gepresstem Orangensaft vor. Einfach Orangen auspressen, Saft in Eiswürfel-Formen füllen und im Tiefkühlfach gefrieren. Orangen-Eiswürfel kühlen nicht nur, sondern verleihen dem Smoothie auch gleich einen Frische-Kick.\nIch mag keine Banane/Zitrusfrüchte/Spinat oder bin allergisch dagegen. Was kann ich alternativ verwenden?\nWenn Du eine Zutat nicht magst oder nicht verträgst, solltest Du diese natürlich weglassen oder gegen eine andere Zutat austauschen. Generell gilt: Jeder Ersatz wirkt sich geschmacksverändernd auf die Rezepte aus, kann ja aber auch sehr lecker schmecken.\nBlattgrün: Viele Blattgrünsorten sind untereinander austauschbar: Magst Du beispielsweise keinen Spinat, kannst Du stattdessen Postelein, Feldsalat, Römersalat, aber auch Radieschenblätter und andere milde Salatsorten in Deinen Smoothie geben.\nBanane: erzeugt einen cremigen und süßen Smoothie-Geschmack. Alternativ kannst Du als Cremigmacher Avocado oder Mango, ggf. auch (Berg-)Pfirsiche verwenden.\nÄpfel und Birnen: Hier eignet sich anderes aromatisches und süßliches Obst, z. B. rote oder grüne Weintrauben, verschiedene Beerensorten (z. B. Blaubeeren), verschiedene Melonensorten wie Honig- oder Cantaloupemelone, Maracuja, Ananas, Mango, Datteln oder Bananen.\nAnanas: kann durch Kiwi ersetzt werden (und umgedreht natürlich).\nGiersch: Petersilie schmeckt ähnlich.\nKann ich auch Tiefkühlspinat (TK-Spinat) verwenden?\nWir raten von Tiefkühlspinat ab, da er geschmacklich und vor allem auch nährstofftechnisch durch das Gefrierverfahren einbüßt - z. B. an kälteempfindlichen Enzymen. Darüber hinaus ist abgepackter Tiefkühlspinat aus dem Kühlregal im Supermarkt vor dem Einfrieren i. d. R. blanchiert worden, wodurch alle hitzeempfindlichen Enzyme und Nährstoffe denaturiert wurden. Auf die vielen positiven Wirkungen, die dem Grünen Smoothie nachgesagt werden, wartet man dann vergeblich. Solltest Du einmal frischen Spinat nicht bekommen, weiche einfach auf eine andere Blattgrünsorte aus. Ähnlich mild schmecken Radieschenblätter, Feldsalat oder Postelein in der kalten Jahreszeit. Beim Blattgrün ist Abwechslung sowieso Trumpf.\nAls Blattgrün eignen sich auch verschiedene Kohlsorten wie Schwarzkohl, Palmkohl oder Grünkohl im Grünen Smoothie sehr gut. Der Kohl wirkt dann weniger blähend, als wenn man ihn gekocht isst. Das kann vielleicht daran liegen, dass Kohl besonders dann zu Blähungen führt, wenn er z. B. nicht richtig gekaut wird. Durch das Pürieren im Hochleistungsmixer, wird der Kohl ja gewissermaßen schon „vorverdaut“ und ist daher im Smoothie bekömmlicher. Außerdem kann man natürlich auch Gewürze in den Smoothie geben, die Blähungen vorbeugen, wie z. B. Kümmel, Ingwer, oder aber auch Petersilie – je nachdem, was geschmacklich am besten zu der jeweiligen Smoothie-Kombination passt.\nWeitere interessante Informationen und Kohl-Rezepte im Grünen Smoothie findest Du in unseren Artikeln zu Schwarz- und Weißkohl bzw. zu Grünkohl, Palmkohl und Spitzkohl.\nWir raten davon ab, Saft zu verwenden, da dieser bereits erhitzt wurde, um länger haltbar zu sein. Beim Erhitzen sind jedoch viele Nährstoffe bereits verloren gegangen. Mit Ausnahme von frischem Kokoswasser aus einer jungen grünen Kokosnuss (kaum erhältlich in Deutschland) oder frisch gepresstem Orangensaft empfehlen wir daher, nur Wasser (oder Eisstücke) in den Smoothie zu geben.\nWarum verwendet Ihr in Euren Rezepten so viele exotische Zutaten wie Maracuja, Mangos oder Ananas und setzt nicht nur auf regionales Obst?\nWir versuchen immer, in unseren Rezepten das Angebot der jeweiligen Jahreszeit widerzuspiegeln. Am schönsten ist das natürlich, wenn wir nicht nur saisonale Zutaten verwenden, sondern auch noch regionales Obst. Und am besten schmecken Blattgrün und Früchte sowieso aus dem eigenen Garten.\nDas regionale und saisonale Angebot zu nutzen, gelingt im Sommer besser als im Winter. Da müssen wir verstärkt auf exotisches Obst setzen, denn sonst könnten wir nur Grüne Smoothies aus Birnen und Äpfeln anbieten. Wir wollen Dich mit unseren Rezepten aber immer auch auf eine kleine kulinarische Reise mitnehmen und Dir eine größtmögliche Vielfalt an Smoothie-Kombinationen vorstellen.\nZu den fettlöslichen Vitaminen gehören die Vitamine A, D, E und K. Die B-Vitamine sowie das Vitamin C sind wasserlöslich.\nWir folgen der Meinung, dass bereits kleine Fettmengen in der Nahrung (nicht zwingend in der jeweiligen Mahlzeit) ausreichend sind, damit der Körper die fettlöslichen Vitamine resorbieren kann. Auch in Obst und Blattgrün sind kleine Fettmengen enthalten, wie z. B. in der Avocado oder in den Kernen von Trauben und Äpfeln, die wir deshalb gerne im Grünen Smoothie mit verwenden. Unserer Meinung nach ist das für die Aufnahme der fettlöslichen Vitamine völlig ausreichend. Erst recht, wenn ein Stück Avocado mit in den Grünen Smoothie wandert. ABER: Wenn es Dir dennoch wichtig ist, etwas Leinöl in Deinen Smoothie zu geben, mach das gerne. Svenja sagt immer: “Es gibt keine Smoothie-Polizei.”\nWir empfehlen, den Grünen Smoothie als Frühstück zu genießen. So kann er auf nüchternen Magen am besten seine Nährstoffkraft entfalten und wird innerhalb von 30 Minuten ohne großen Energieaufwand verdaut. Schöner Nebeneffekt: Die sonst übliche Müdigkeit nach dem Essen bleibt aus. Bis zum nächsten Snack oder Essen solltest Du Dir dann mindestens 1 Stunde Zeit lassen.\nNatürlich kannst Du den Grünen Smoothie auch im Laufe des Tages trinken - als Mittag- oder Abendessen. Wichtig ist dann, dass Du auf ausreichend Abstand zur vorherigen Mahlzeit achtest, damit sich der Smoothie nicht im Magen-Darmtrakt mit der davor aufgenommenen Nahrung vermischt und zu gären beginnt. Je nachdem, wie schwer verdaulich diese ist, sollten es mindestens 2 Stunden sein. Wenn Du z. B. zum Mittag einen Sonntagsbraten verdrückt hast oder eine große Portion Pommes Frites, dann können auch 3 oder 4 Stunden für die Verdauung dieser Mahlzeit durchaus nötig sein.\nKann ich den Grünen Smoothie schon am Vorabend für den nächsten Tag vorbereiten?\nWenn Du morgens nur wenig Zeit hast, bereite Deine Smoothie-Zutaten einfach am Abend vor - schäle z. B. die Ananas, schneide sie klein und wasche das Blattgrün. Vor allem frischer Spinat kann sehr sandig sein und benötigt einige Zeit beim Waschen. Packe die Zutaten anschließend in ein großes Glas oder in Tüten und halte sie über Nacht frisch im Kühlschrank. Am Morgen gibst Du die vorbereiten Zutaten in den Mixer, fügst Wasser hinzu und Dein Grüner Smoothie ist in 5 Minuten inkl. Abwasch fertig. Bedenke allerdings, dass durch die Vorbereitung ein Nährstoffverlust stattfindet.\nAls maximale Aufbewahrungsdauer für einen selbst gemachten Grünen Smoothie empfehlen wir bis zu 24 Stunden. Denn ab dem Zubereitungszeitpunkt büßt er natürlich an Nährstoffen ein und vor allem auch an Geschmack. Kühlen hilft dabei, die Genießbarkeit zu verlängern.\nAls Mahlzeitenersatz rechnet man ca. 0,7 bis 1 Liter Grünen Smoothie. Dies ist allerdings individuell sehr unterschiedlich und hängt auch vom Wasseranteil im Grünen Smoothie ab. Manchen Menschen reichen auch 0,5 Liter zum Sattwerden.\nDu machst nichts falsch! Das geht uns nämlich oft ganz genauso - und wir trinken zwischen 0,7- 1,0 Liter Grünen Smoothie täglich als Frühstücksersatz. Allerdings dürfte der Hunger auch nach einem klassischen Brötchen-Frühstück nach 2-3 Stunden wieder einsetzen. Wenn Du dennoch länger satt sein möchtest, erhöhe einfach die tägliche Smoothie-Menge.\nOb und wie viel Du mit Grünen Smoothies abnimmst, ist nicht pauschal zu beantworten, da dabei natürlich auch die sonstige Lebensweise und Deine sonstige Ernährung eine wichtige Rolle spielen. Wenn Du bisher ein üppiges Frühstück mit Brötchen, Wurst und Käse zu Dir genommen hast und dieses nun täglich durch einen Grünen Smoothie ersetzt, so ist es recht wahrscheinlich, dass Du auf längere Zeit damit einige Pfunde verlieren wirst. Vielen Menschen hilft der Grüne Smoothie, das eigene Wohlfühlgewicht zu erreichen und zu halten - ohne Diät.\nWenn Du mit Grünen Smoothies abnehmen möchtest, empfehlen wir, fruktosereiche Früchte wie Weintrauben, Banane, Mango oder Trockenfrüchte eher sparsam einzusetzen. Du kannst statt dessen auf echte "Schlankmacher" wie Erdbeeren setzen oder Gemüsefrüchte wie Gurke, Tomate oder Paprika verwenden.\nWir kaufen am liebsten unsere Smoothie-Zutaten auf Wochenmärkten ein, denn hier sind vor allem die regionalen Produkte am frischesten. Alternativ erledigen wir unsere Einkäufe in Bioläden und -märkten. Wenn Du Dir nicht sicher bist, wo der nächste Bioladen an Deinem Wohnort ist, kannst Du hier recherchieren: naturkost.de und bio123.de. Möglicherweise gibt es auch in Deiner Nähe Bauernhöfe, die „Ab Hof“ verkaufen. Hier wirst Du vielleicht fündig: https://www.hofladen-bauernladen.info/adressen/index.php\nMittlerweile gibt es auch die so genannten Marktschwärmereien, die Erzeuger hochwertiger Lebensmittel und Käufer zusammenbringen: https://marktschwaermer.de/de\nJe frischer Deine Zutaten, desto mehr Nährstoffe enthalten sie. Das gilt insbesonders für die grünen Zutaten.\nWir empfehlen, Bio-Zutaten zu verwenden.\nDu kannst auch gut nach Grün von Radieschen, Karotten oder Kohlrabi fragen im Bio-/Hofladen, welches meist kostenlos angeboten wird.\nIm Internet gibt es verschiedene Möglichkeiten für das Abo einer Bio-Kiste.\nWir raten Dir, Bio-Zutaten zu verwenden. Denn Pflanzenschutzmittel durchdringen auch die Schale und Blattgrün lässt sich sowieso nicht schälen. Außerdem verarbeiten wir sehr gerne Früchte mit Schale - z. B. Zitrusschalen, die für unglaubliche Aromen im Grünen Smoothie sorgen. Wenn Du nicht alles in Bio-Qualität einkaufen möchtest, dann empfehlen wir Dir, die Zutaten aus biologischen Anbau zu besorgen, die wir mit Schale verwenden.\nWo kann ich am besten Wildkräuter sammeln?\nGenerell kannst Du Wildkräuter gut in Parks, in Gärten, im Wald, auf Wiesen oder an Feldrändern sammeln. Je nachdem, wo Du wohnst, gibt es da ganz verschiedene Möglichkeiten. Wenn Du auf dem Land lebst, hast Du sicher eine größere Auswahl an geeigneten Plätzen zum Wildkräuter sammeln als mitten in einer großen Stadt. Auch wenn Du anfangs das Gefühl hast, dass das nichts für Dich ist: Probiere es ruhig aus. Ein bisschen ist das mit den Wildkräutern so wie mit den Pilzen: Mit der Zeit entwickelt man ein Gespür für das Sammeln, für die Sorten und die Orte. Am Anfang kann eine Einführung in Form einer Wildkräuterführung hilfreich sein. Hier findest Du eine Wildkräuterwanderung in Deiner Nähe.\nHier ein paar allgemeine Sammel-Tipps:\nnimm an einer Wildkräuterwanderung in Deiner Nähe Teil und erfahre so von einem Experten, wo Du sammeln kannst und lerne die ersten 3-7 essbaren Wildkräuter kennen.\nVermeide Wiesen und Felder, die an schwer befahrenen Straßen liegen, da die Wildkräuter hier mit Autoabgasen belastet sind.\nVermeide Pestizide aus der konventionellen Landwirtschaft und damit Wiesen und Felder, die unmittelbar an konventionell bewirtschafteten Flächen liegen.\nBrennnessel ist ein tolles Wildkraut. Beim Sammeln und Zubereiten kann man sich allerdings ganz schön die Finger verbrennen. Wenn man die Blätter allerdings fest zwischen die Finger nimmt, knicken die Brennhärchen um und können einem nichts anhaben. Wenn Du ganz sicher gehen willst, empfehlen wir, beim Sammeln Handschuhe zu tragen. Wegen des Geschmacks solltest Du am besten nur die ganz zarten, hellgrünen jungen Triebe zu pflücken.\nIch habe beim Wildkräuter sammeln Angst vor dem Fuchsbandwurm. Worauf muss ich achten?\nWir werden immer mal wieder nach dem Fuchsbandwurm gefragt. Wie genau die Eier des Fuchsbandwurms auf den Menschen übertragen werden, ist allerdings nicht im Detail geklärt. Es wird aber vermutet, dass sich der Mensch über Erde, Haustiere oder Pflanzen, die mit dem Kot infizierter Füchse verunreinigt wurden, mit dem Wurm infizieren kann. Die "Gefahr" besteht also im Allgemeinen und beschränkt sich nicht auf das Sammeln von Kräutern. Kulturgemüse ist natürlich genauso potenziell gefährdet, wobei das Risiko einer Infektion im Allgemeinen vergleichsweise niedrig ist. Als Vorsichtsmaßnahme eignet sich das Abwaschen der Blätter, egal ob gekauft oder gesammelt, wodurch auch Bakterien, Pestizide, Sand und Erde entfernt oder mindestens reduziert werden.\nAuf der Website der Wildkräuterexpertin Leonie Gabriele Bräutigam findest Du einen interessanten Artikel zum Fuchsbandwurm.\nAuf Wochenmärkten oder in Bio- und Feinkostläden, als auch zunehmend in Supermärkten.\nWie lange hält sich das Blattgrün? Und wie kann ich es gut aufbewahren?\nBlattgrün hält sich unserer Erfahrung nach bis zu 5 Tagen im Kühlschrank, wenn es vor dem Austrocknen bewahrt wird. Das gelingt gut mit einem speziellen Bio-Fresh-Fach im Kühlschrank. Alternativ kann man das Blattgrün auch mit Wasser frischhalten. Dazu tränkst Du ein Küchentuch in Wasser, wringst es aus und wickelst Zutaten wie Kopfsalate, Grünkohl oder Mangold darin ein. Kräuter und kleinteiligeres Blattgrün wie Postelein oder Spinat bewahrst Du am besten in einer Plastiktüte oder einer Aufbewahrungsbox mit ein paar Spritzern Wasser oder einem feuchten Küchenkrepp auf. Noch ein Tipp bei Gartenkräutern: Entferne das zusammenhaltende Gummi.\nWenn Du auf bestimmte Zutaten allergisch bist, solltest Du von vornherein die Rezepte Deinen Verträglichkeiten anpassen. Ersetze am besten einfach die Zutaten, die Du nicht verträgst und kreiere so die Grünen Smoothies nach Deinen Wünschen und Möglichkeiten.\nHier findest Du einige Alternativen für Zutaten.\nDas kann am Anfang durchaus passieren, wenn der Körper zuvor kaum an Rohkost gewöhnt war. Denn der Grüne Smoothie regt die Verdauungstätigkeit mit seinem hohen Anteil an Ballaststoffen meistens kräftig an.\nReduziere die Grüne-Smoothie-Menge auf 250 - 300 ml und steigere dann langsam die Menge je nach Verträglichkeit.\nDenke daran, dass der Grüne Smoothie KEIN Durstlöscher ist, sondern eine Mahlzeit, die langsam Schluck für Schluck getrunken werden sollte. Denn die Verdauung beginnt bereits im Mund.\nTrinke den Grünen Smoothie frühestens 3 Stunden nach einer anderen Mahlzeit und mindestens 1 Stunde davor. Wenn es Dir möglich ist, trinke ihn daher am besten als Frühstücksersatz, damit er nicht mit anderen Mahlzeiten kollidiert.\nVerwende ausschließlich reife Früchte. Sie sorgen nicht nur für ein schönes Aroma im Grünen Smoothie, sondern sind auch leichter verdaulich.\nKeep it simple! Verwende nur wenige Zutaten, 1-2 Sorten Obst und eine Sorte Grün können auch genügen. Diese kann man täglich wechseln und so möglicherweise am schnellsten Unverträglichkeiten entdecken.\nWenn man den Smoothie vor dem Trinken im Kühlschrank gelagert hat, kann es sein, dass der Magen damit unterkühlt wird und ungnädig reagiert. Gib vor dem Trinken einfach einen Schluck warmes Wasser dazu - so wird der Smoothie magenfreundlicher.\nManchmal können auch verdauungsfördernde Gewürze wie Zimt, Chili und Ingwer helfen - Du kannst sie entsprechend Deines Geschmackes einfach in Deinen Smoothie dazugeben.\nWenn Du Grüne Smoothies als Mahlzeitersatz trinkst und nicht mehr als 50 % reife Früchte verwendest, wirst Du damit wahrscheinlich nicht zunehmen. Möchtest Du mit Grünen Smoothies zunehmen, dann solltest Du den Smoothie folglich nicht als Mahlzeitenersatz trinken, sondern zusätzlich - z. B. als Zwischenmahlzeit. Es bieten sich dann fructose- und kohlenhydratreiche Früchte wie Bananen, Datteln und Weintrauben an.\nGenerell ist Oxalsäure in zahlreichen Lebensmitteln enthalten und wird in vielen Obst- und Gemüsesorten natürlich gebildet. In den meisten Lebensmitteln kommt Oxalsäure nur in geringer Konzentration vor. Bei Spinat und Mangold sind die Oxalsäure-Werte im Vergleich zu anderen Blattgrünsorten etwas hoch. Da Oxalsäure zu Nierenschäden führen und die Bildung von Nierensteinen begünstigen kann, gilt es durchaus darauf zu achten, nicht zu viel Oxalsäure aufzunehmen. Zwar müsste man täglich ein Kilo Spinat essen, um die angegebenen Grenzwerte zu überschreiten. Dennoch empfehlen wir, oxalsäurehaltiges Blattgemüse nicht an mehreren Tagen hintereinander für Grüne Smoothies zu verwenden und stattdessen das Grün im Smoothie häufig zu variieren. So kannst Du Spinat oder Mangold z. B. gut durch Feldsalat, Postelein, oder auch Radieschen- oder Kohlrabiblätter ersetzen. Und noch ein Tipp: Oxalsäure bildet sich vor allem in den großen, ausgewachsenen Blättern. Wenn Du also Spinat oder Mangold verwendest, dann verwende bevorzugt die kleinen, jungen Blätter. Mehr Informationen zum Thema Oxalsäure in grünen Smoothies findest du hier.\nJa. Grundsätzlich sind Grüne Smoothies für Schwangere und Stillende sehr gut geeignet. In beiden Lebensphasen hat die Frau einen erhöhten Nährstoffbedarf, den Grüne Smoothies sehr gut bedienen. Bei einigen Wild- und Küchenkräutern sollten Schwangere allerdings genau auf die Menge achten. Weitere Informationen dazu findest Du in unserem Einsteiger-Artikel über Schwangerschaft und Stillzeit.\nZusätzliche Einschränkungen können sich durch bekannte Allergien oder Unverträglichkeiten wie auch bei Nichtschwangeren ergeben. Sollte während der Stillphase eine Unverträglichkeit des Kindes z. B. auf Kiwi o. Ä. bereits bekannt sein, dann sollte man natürlich diese Zutat in den Rezepten für die Grünen Smoothies weglassen.\nDies hängt davon ab, welche Art von Diabetes Du hast und ob Du selbst durch mehrmaliges Zuckermessen am Tag die Insulinmenge bestimmst, etc. Deshalb solltest Du am besten Rücksprache mit Deinen behandelnden Ärzten führen, bevor Du regelmäßig Grüne Smoothies trinkst.\nGrüne Smoothies sind auch für Babys und Kleinkinder sehr gut geeignet, da sie eine frische, vitaminreiche und leicht verdauliche Mahlzeit in pürierter Form sind. Am besten eignen sich Grüne Smoothies mit nur 1-2 Sorten Obst und 1-2 Sorten Blattgrün - so kannst Du besser feststellen, welche Zutaten Deinem Kind schmecken und ob es eventuell Unverträglichkeiten gegen bestimmte Obst- oder Blattgrünsorten hat. Mehr Informationen dazu findest Du hier.\nIch befinde mich gerade in den Wechseljahren. Eignen sich Grüne Smoothies überhaupt für mich?\nJa, unbedingt, sie sind sogar sehr empfehlenswert. Die Menstruation hat für die Frau auch eine Entgiftungsfunktion. Wenn in den Wechseljahren die Menstruation ausbleibt, muss die Leber (unser wichtigstes Entgiftungsorgan) mehr leisten als vorher und kann damit überfordert werden. Grüne Smoothies können hier den Körper gut unterstützen - vor allem, wenn sie auf Bitterstoffe setzen. Außerdem kann mit Grünen Smoothies der Gewichtszunahme vorgebeugt werden, über die viele Frauen während der Wechseljahre klagen.\nWie verhält es sich mit der Medikamenteneinnahme (z. B. Schildrüsenhormon, Antidepressiva, Rheuma-Medikamente etc.) und Grünen Smoothies?\nUns sind keine Probleme im Zusammenhang mit Medikamenten bekannt. Bitte berücksichtige jedoch die Informationen auf dem Beipackzettel Deines Medikamentes.\nDa der Grüne Smoothie ausschließlich aus gesunden, natürlichen Zutaten besteht, könnte man eigentlich meinen diese Frage erübrigt sich. Nichtsdestotrotz sollte man die Frage auch nicht ignorieren, da es doch immer wieder Vorbehalte gegen Grüne Smoothies gibt.\nDie drei häufigsten Grüne-Smoothies-Kritik-Punkte:\n1. Grüne Smoothies sorgen für Verdauungsbeschwerden, Völlegefühl oder Blähungen.\nIm Allgemeinen sind das vorübergehende Befindlichkeiten, die anzeigen, dass die Grünen Smoothies im Organismus ihre Arbeit verrichten, die Entgiftung einleiten und den eventuell bis dahin etwas trägen Darm durch den hohen Anteil an Ballaststoffen auf Trab bringen.\nAus dem Weg gehen kann man den Unannehmlichkeiten durch folgende Maßnahmen:\nReduziere am Anfang die Grüne-Smoothie-Menge auf 250 – 300 ml und steigere dann langsam die Menge je nach Verträglichkeit.\nDenke daran, dass der Grüne Smoothie KEIN Getränk ist, sondern eine Mahlzeit – er muss also gut eingespeichelt werden. Dies geschieht, indem Du jeden Schluck Smoothie durch Deinen Mund bewegst, ihn gewissermaßen “kaust”. Auch das Grüne Smoothie Löffeln ist erlaubt und hilft Maß zu halten.\nTrinke den Grünen Smoothie frühestens 3 Stunden nach einer anderen Mahlzeit und mindestens eine halbe Stunde davor. Am Besten trinkt man den Grünen Smoothie daher als erste Mahlzeit des Tages, als Frühstück. Das verhindert, dass der Grüne Smoothie sich im Verdauungstrakt mit unverdauten Nahrungsmittelresten mischt und anfängt zu gären.\nReife Früchte im Grünen Smoothie garantieren nicht nur einen wunderbar fruchtigen Geschmack und eine cremige Konsistenz, sondern auch eine bessere Verdaulichkeit.\n2. Grüne Smoothies sind Kalorienbomben\nNatürlich enthalten Grüne Smoothies auch Kalorien. Gerade wenn man den Obstanteil höher als 50 % hält und Avocado oder Bananen verwendet, können die Kalorien auch nicht wenige sein. Kalorien hat aber auch ein ein Frühstück mit Brötchen, Käse und Wurst. Dieses hält dafür aber nicht so viele Vital- und Ballaststoffe für den Menschen bereit, wie es ein Grüner Smoothie tut. Darüber hinaus - so ist das unsere Erfahrung - sorgen Grüne Smoothies für ein lang anhaltendes Sättigungsgefühl und können den Heißhunger auf Süßes und Fetthaltiges reduzieren. Insgesamt betrachtet, kann man also durch Grüne Smoothies durchaus seine Kalorienzufuhr reduzieren.\n“Die Dosis macht das Gift.“ - und damit hat Paracelsus das Ganze gut beschrieben. Viele Pflanzen enthalten Alkaloide, stickstoffhaltige organische Verbindungen, mit denen sich die Pflanzen vor Fressfeinden schützen. In geringen Mengen sind die Alkaloide für den Menschen völlig unbedenklich - und wer trinkt seinen Grünen Smoothie schon mit 3 Handvoll Wildkräutern? Spätestens beim ersten Schluck würde jeder von uns das Glas zurückstellen, denn in hoher Konzentration schmecken Alkaloide äußerst bitter. Eine Handvoll Wildkräuter im Smoothie dagegen ist nicht nur völlig unbedenklich, sondern sorgt für ein Mehr an Vitaminen und Nährstoffen.\nAuch die Oxalsäure und das Thema Nitrat werden immer wieder heiß diskutiert. Was bleibt, ist oft Verunsicherung. Und auch hier wieder die Frage: Wer von uns isst täglich ein Kilo Spinat? Man sollte vermeiden oxalsäurehaltiges Blattgemüse an mehreren Tagen hintereinander für Grüne Smoothies zu verwenden, sprich sehr viel das Grün variieren. Z. B. kann man Spinat gut mit Feldsalat oder auch Radieschenblättern ersetzen. Der Nitratgehalt in grünem Blattgemüse gilt grundsätzlich als wenig bedenklich. Mehr dazu findest Du hier.\nHerbiziden und Pestiziden, die Blattgrün und Obst aus konventionell betriebenem Anbau enthalten, kann man gut aus dem Weg gehen, in dem man die Zutaten für den Grünen Smoothie in Bio-Qualität kauft oder aus dem eigenen Garten pflückt.\nFazit: Abwechslung ist das Zauberwort. Und Vertrauen auf die eigenen Instinkte - wenn man merkt, dass einem was nicht schmeckt oder einem nicht gut bekommt, lässt man diese Zutat einfach weg.\nHallo liebes gruenesmoothie Team,\nnoch eine Frage zum grünen Blattwerk....\nkann man auch das Grün vom Blumenkohl dafür verwenden?\nLese es leider nirgends heraus.\ndie Blumenkohlblätter sind auf jeden Fall essbar. Wir haben sie aber noch nicht im Grünen Smoothie ausprobiert, was Dich aber nicht davon abhalten sollte ;)\nLass uns gerne wissen, wie sie geschmeckt haben.\nund Information :)\nDann kann man da im Winter ja drauf zurückgreifen!\nNährstoffe sind darin ja auch so gut wie enthalten?!\nkann man auch gefrorenes Obst verwenden?\nz.B. im Winter Erdbeeren ,Himbeeren oder Heidelbeeren?\nNatürlich kannst Du auch gefrorene Früchte für die Zubereitung von Grünen Smoothies oder Frucht-Smoothies verwenden.\nzuerst möchte ich mich für die ausführliche und informative Seite bedanken. Ich habe hier als Green Smoothie Einsteiger wirklich viele nützliche Informationen bekommen. Allerdings ist mir eine Sache noch nicht ganz klar. Als ideales Verhältnis von Obst zu Gemüse wird immer von 50:50 ausgegangen, wobei nicht vom Gewicht, sondern vom Volumen des Gemüses ausgegangen wird.\nJetzt die Frage: Ist das Volumen im unbearbeiteten oder im fertig gemixten Zustand gemeint? Gerade Spinat oder Feldsalat büßen ja beim zerkleinern erheblich an Volumen ein.\nvielen Dank für Deine positive Rückmeldung zu unserer Seite.\nZu Deiner Frage: Es ist das Verhältnis vor dem Mixen gemeint.\nViel Freude und Genuss beim Einstiegen in die Grüne Smoothies-Welt!\nHallo, verstehe ich das richtig, dass täglich nur 1 Smoothi egemixt wird. Inhalt ca. 1 Liter und dieser am besten zum Frühstück genommen wird? Was mache ich denn Mittag und Abend? Nur Tee und Wasser?\nWir geben eigentlich keine Smoothie-Menge vor, da das eine individuelle Größe ist. Als kleine Orientierung für den Mahlzeitenersatz - z.B. des Frühstücks - geben wir unsere Trinkmenge an: Das sind etwa 0,7 bis 1,5 Liter Grünen Smoothie.\nAnsonsten ernähren wir uns ganz normal zu Mittag und Abend oder zwischendurch - je nachdem wie wir Hunger haben.\nIch wollte gerne wissen, ob ich auch Tiefkühlspinat für meinen Smoothie verwenden kann, da ich ja zur Zeit keinen frischen Spinat kaufen kann?\ndas kannst Du natürlich auch machen. Wir empfehlen allerdings, eher auf frische Zutaten zurückzugreifen. Zum einen schmecken sie besser und zum anderen gehen bei tiefgefrorenen Zutaten wie Blattspinat Vitalstoffe verloren.\nVielleicht könntest Du auf ein anderes Blattgrün zurückgreifen - saisonal verfügbar sind zur Zeit Grünkohl, Feldsalat oder Postelein.\nOrangen und Zitronen (in Bio) kann ich mit Schale verwenden???\nvielen Dank für Deine Frage. Ja, das kannst Du machen, aber dennoch vorher gut mit warmen Wasser waschen.\nIn euerem heutigen Newsletter schreibt ihr: "Auch in Obst und Blattgrün sind kleine Fettmengen enthalten, wie z. B. in der Avocado oder in den Kernen von Trauben und Äpfeln, die wir deshalb gerne im Grünen Smoothie mit verwenden". Ich habe in einem Workshop (nicht bei euch ;-) ). gelernt, dass man auf keinen Fall Kerne mit hineingeben darf, da durch das Zerkleinern Giftstoffe wie z. B. Arsen usw. freigesetzt werden (wenn man Kerne mit dem Obst isst, dann werden sie nicht zerkleinert und dann würde es auch nichts ausmachen, aber mit dem Hochleistungsmixer eben giftig sein). Was ist nun richtig.\nLiebe Petra, ich glaube, da gibt es kein offizielles Richtig oder Falsch. Richtig ist aber, das z. B. in Apfelkernen ein Stoff enthalten ist, der im Körper zu schädlicher Blausäure umgewandelt werden kann. Die Menge macht unserer Meinung nach das Gift aus - selbst, wenn wir die Kerne im Hochleistungsmixer pürieren. Uns hat das "Kerne-Mittrinken" bisher auch nicht geschadet ;) Wir trinken seit über 7 Jahren täglich Grüne Smoothies - mit und ohne Fruchtkerne. Zum Avocadokern: Das darin enthaltene Persin dient der Pflanze als Schädlingsbekämpfung - für Tiere. Soviel wurde wohl erforscht. Das muss nicht heißen, dass es auch dem Menschen schadet. Aber ganz abgesehen davon, verwenden wir vom Avocadokern nur ein kleines Ministückchen - nie den ganzen Kern. Schmeckt uns einfach nicht. Ich glaube, Du solltest einfach auf Dein Gefühl hören. Wenn Du lieber die Kerne der Früchte vor dem Mixen entfernen möchtest, mach das gerne und gibt evtl. für die fettlöslichen Vitamine einen kleinen Schuss Lein- oder Olivenöl dazu.\nFür mein Smoothie verwende ich manchmal Brennnesselpulver und andere z. B. Weizengras, Hagebutten etc.\nNein! Die Fertig-Smoothies sind ja z.T. noch viel länger haltbar als 3 Tage, da sie hocherhitzt sind. Wir haben das Thema hier beleuchtet: Smoothies kaufen.\nHin und wieder kommt auch am Abend die Lust darauf und dann wird gemixt. ?\nGeht uns genauso :) Weiter so!\nIch trinke meinen Smoothie wenn dann morgens, zB auch dann, wenn ich keine Lust auf Frühstück habe :-) jedoch meist nicht mehr als 700ml, da ich mir immer noch keine größere Glasflasche zugelegt habe :D\nIch trinke seit Jahren Grüne Smoothies und liebe sie. Allerdings konnte ich trotz aller erdenklichen Variationen bei Zutaten und Temperatur den Smoothie nie morgens nüchtern trinken; es wurde mir schlecht. Daher habe ich -aus der Not geboren- im Nachmittags-Tief oder auch abends getrunken und davon sehr profitiert und kann die im Artikel beschriebene, belebende Wirkung bestätigen. Inzwischen klappt es auch am späten Vormittag wenn ich zum "Frühstück" nur Tee oder schwarzen Kaffee hatte. ?\nIch finde, dass ein paar Cashewnüsse das ganze wunderbar sämig machen und ich vertrage es sehr gut. Ich denke, dass etwas Fett nötig ist z. B. für die fettlöslichen Vitamine, oder?\nIch bereite meine Smoothie auch abends, weil morgens um 5,30 für den Nachbarn zu laut wird. Die halten, je nach Zutaten, bis 3 Tage. Ich mag sie mit den Wildkräuter, lieber etwas sauer oder kräftiger (z. B. mit Grünkohl oder Rukola). Feigen und Datteln benutze ich nicht. Herr Rossi ist nicht meins. Habt ihr anderen Vorschläge für den Detox Tag, würde gerne probieren.\nGewürze treten auf jeden Fall deutlicher hervor, je länger der Smoothie steht. Das ist z. B. auch bei Ingwer extrem.\nIch mixe meine Smoothies immer für drei Tage und bewahre sie im Kühlschrank auf. Der Geschmack bleibt gut erhalten, die Farbe verändert sich ein klein wenig. Ich verwende allerdings nur Wildkräuter, dazu immer eine ganze Zitrone mit Schale auf zwei Liter, und wenig Obst, also z. B. zwei Äpfel und zwei Datteln oder Feigen auf zwei Liter, niemals Bananen. Außerdem gebe ich im Sommer gerne Gurken dazu und im Winter Fenchelknollen, damit der Wildkräutergeschmack, der ja doch ziemlich intensiv ist, verdünnt wird.\nDas freut uns - wenn Du also eine konkrete Frage hast, nur her damit :)\nWenn Dir der Bianco Primo nicht zusagt, würde ich mir alternativ den Wartmann Mixer anschauen.\nMahlen und Smoothies sind kein Problem mit dem Wartmann Mixer.\nTrinke nun seit fast 6 Monaten gemeinsam mit meinem Mann fast jeden Tag vor dem Mittagessen ein grünes Smoothie. Mit Einspeicheln der ersten Schlucke. Meine Zutaten sind grüner Babyspinat, Apfel, Birne, Kiwi, Ingwer, Saft einer Zitrone und Wasser. Jetzt ersetze ich auch den Spinat manchmal mit Walderdbeer-,Himbeer-,Brennnessel-, Girsch- und Johannisbeerblätter. Nunmehr sagt mir mein Mann, dass er seit dem wir Smoothie trinken, einen sehr weichen Stuhl hat. Mach ich was falsch? Normalerweise müßte sich doch der Organismus seit fast 6 Monaten der Organismus darauf eingestellt haben ?\nvielen Dank für Deine Anfrage. Nun, grundsätzlich empfehlen wir, den Grünen Smoothie als Frühstück zu genießen. So kann er auf nüchternen Magen am besten seine Nährstoffkraft entfalten und wird innerhalb von 30 Minuten ohne großen Energieaufwand verdaut. Aber natürlich kannst Du den Grünen Smoothie auch im Laufe des Tages oder als Abendmahlzeit trinken. Wichtig ist dann, dass Du auf ausreichend Abstand zur vorherigen Mahlzeit achtest, damit sich der Smoothie nicht im Magen mit der davor aufgenommenen Nahrung vermischt und zu gären beginnt. Je nachdem, wie schwer verdaulich diese ist, sollten es mindestens 2 Stunden sein. Wenn Du etwas schwer Verdauliches, wie z. B. zum Mittag eine große Portion Pommes Frites gegessen hast, dann können auch 3 oder 4 Stunden für die Verdauung dieser Mahlzeit nötig sein.


NEON.de - Gesellschaft - Weißt du eigentlich...\nlinon 02.03.2019, 17:40 Uhr 0 0\n...wie unwahrscheinlich unsere Erde ist?\nLassen wir mal die Frage beiseite, wie unwahrscheinlich unser Universum ist, da es ja nun schon mal da ist (sehr unwahrscheinlich - es gibt so viele Faktoren, die zusammen treffen müssen, dass es wahrscheinlich Abermillionen von Entstehungsansätzen braucht, um ein Universum, wie das unsere, hervorzubringen).\nAber das sollten wir wissen, wenn uns mal wieder jemand erzählen will, es gäbe ja so viele Billionen von Sterne, also Sonnen, dass es schon alleine deshalb unzählige weitere erdähnliche Planeten geben muss:\nZunächst einmal kann nicht jede Galaxie habitable Zonen für erdähnliche Planeten hervorbringen, sondern nur diejenigen, die ein bestimmtes Alter und auch eine bestimmte Zusammensetzung von Elementen und bestimmte Strukturen aufweisen.\nZweitens: die meisten Sonnensysteme sind entweder Doppelsternsysteme oder ausgebrannte Sonnen (rote und braune Zwerge).\nDoppelsternsysteme umkreisen einander in relativ geringem Abstand und mit so hoher Geschwindigkeit, dass sie jeden eventuellen Planeten entweder schlucken oder ins All schleudern.\nAusgebrannte Sonnen, die für eine Supernova zu klein waren, strahlen zu wenig Wärme ab, schleudern aber regelmäßig gewaltige Eruptionsmassen und Strahlung in ihre Umgebung, dass eventuell existierende Planeten in geringem Abstand weggeblasen oder verstrahlt werden.\nAllein mit diesen beiden Punkten fallen 99% aller Sonnen weg, einen erdähnlichen Planeten zu beherbergen.\nDrittens: Es gibt nicht nur innerhalb eines Sonnensystems eine begrenzte bewohnbare (habitable) Zone, also einen bestimmten Abstand zur Sonne, der Leben zulässt, sondern auch innerhalb einer Galaxie.\nZu nahe am Zentrum einer Galaxie ist es zu unruhig und die Strahlung zu hoch, da zu viele Sterne implodieren.\nZu weit vom Zentrum, also am Rand einer Galaxie existieren zu wenig lebensnotwendige Elemente, die durch die Implosionen (Supernovae) hervorgebracht wurden.\nDiese Elemente, die vor allem in der Nähe des Zentrums entstehen, müssen in einen Bereich wandern, der etwa in einem Abstand von zwei Dritteln des Radius der Galaxie zum Zentrum entfernt liegen.\nAll das braucht seine Zeit, etwa 13 Milliarden Jahre. Wir können also davon ausgehen, dass unsere Erde eine der ersten ihrer Art ist.\nEin Sonnensystem wie das unsere ist ebenfalls sehr unwahrscheinlich, denn normalerweise liegen die Umlaufbahnen der großen Planeten in Sonnennähe und nicht in einer, für uns optimalen Entfernung, so dass sie die zahlreichen Kometen abfangen, die uns gefährden würden.\nEin Planet in der Größe unserer Erde und im richtigen Abstand zur Sonne ist ebenfalls sehr unwahrscheinlich. Beides spielt aber eine große Rolle, um die richtige Temperatur und Schwerkraft zu gewährleisten.\nDass dieser Planet auch noch einen Mond hat (im optimalen Abstand und in der richtigen Größe), grenzt an ein Wunder, noch mehr aber, dass die Erdachse schräg verläuft und nicht gerade, also nicht parallel zur Sonne liegt.\nEs kommen noch viele weitere notwendige Eigenschaften und Ereignisse hinzu, so dass es im Grunde erstaunlich ist, dass es überhaupt eine Erde gibt. Wahrscheinlich braucht es eine ganze Menge Universen, damit eines einen Planeten, wie den unseren hervorbringen kann und wie unwahrscheinlich stabile Universen sind, wurde ja zu Beginn erwähnt.\nWer diese Argumente noch näher beleuchtet sehen will, dem sei die Serie "alpha centauri" (H. Lesch) empfohlen (ard alpha oder Internet)\nC 1. März 2019 by Linon (vl63)\nTags: Universum, Wahrscheinlichkeit


Reloop Turntables - Testberichte und Erfahrungen\nTurntables > Reloop Turntables\nTurntable - Riemengetrieben (auf Ciao seit: 05/2003)\nReloop 3000 MK 3 / DJ Turntable\nTurntable - Riemengetrieben (auf Ciao seit: 05/2002)\nReloop Reloop RMP-3 LTD\nReloop Reloop Slipmat\nReloop Reloop RP-6000 MK6 B\nReloop Reloop RP-6000 MK6 Dj Plattenspieler\nTurntable - Riemengetrieben (auf Ciao seit: 03/2011)\nDer alte Hase unter den neuen RTX Modellen\nKontra: die Gleichlaufschwankungen\n...Hi Hi an euch alle. Wollte mal schenll meinen Bericht zujm Reloop RP-1000 MKII schreiben. Vielleicht wissen einige von euch das ich schon mal einen hatte naja hab ihn jetzt ein wenig verändert und zwar nur für euch *lol* vile Spaß beim lesen... Der Rel ...\nDJ_Purzelchen 25.05.2004 ·\tGesamten Erfahrungsbericht lesen\nErfahrungsbericht über Reloop RP-1000 MK2\nTrotz Riemen, nicht mal schlecht .....\n////////// Was ist ein Turntable ??? ////////// ich will euch jetzt erstmal erklären, was überhaupt ein Turntable ist. Da es bestimmt nicht jeder von euch kennt, und besonders vielleicht ältere Personen hier unter eu ...\nLittle_Buchi 05.04.2004 ·\tGesamten Erfahrungsbericht lesen\nPro: Sehr sehr günstig\nKontra: Wackeln des Plattentellers\nIch besitze diesen Turntable seit mittlerweile 2 Jahren. Ich musste seitdem noch nicht einmal den Riemen wechseln, was eigentlich bei täglichem Gebrauch, jedes halbe Jahr stattfinden sollte. Und ich nutze die beiden täglich und das nicht gerade anspruc ...\nTrabifant 09.11.2004 ·\tGesamten Erfahrungsbericht lesen


Wege in den erotischen Gruppendialog Teil 1 - primalcoach berlin\nWas ist Primal Communication?\nWas bedeutet "Primal"?\nWas ist Primal Coaching?\nCoaching und Investition\nBusiness Coaching und Beratung\nWege in den erotischen Gruppendialog Teil 1\nDie folgende Übung kann dir helfen:\nmit einfachen Mitteln in eine erotische Gruppensituation zu gleiten\neine vorsichtige „Kennlernübung“ für alle Beteiligten zu gestalten\nherauszufinden wie weit jeder mitgehen kann\nerotische Spannung und Vorfreude aufzubauen\nerotische Blockaden und Ängste abzubauen\nSowohl im Einzelcoaching als auch in meinen Workshops tauchen immer wieder Fragen im Hinblick auf die erotische Gruppensituation auf. Das sind Aussagen wie:\n„Meine Freundin möchte gerne mit mir und einem zweiten Mann eine Erfahrung machen.“\n„Ich möchte gerne mit meiner Freundin und einer zweiten Frau ins Bett.“\n„Mein Freund würde mich gerne mal mit einem anderen Mann erleben.“\n„Ich würde gerne meinem Freund mit einem anderen Mann zuschauen.“\nIn diesen Situationen kommt es zwischen Männern und Frauen zu möglichen homoerotischen Kontakten. Bei einer heterosexuellen Ausrichtung kann es schnell zu unerwünschten homophoben Reaktionen kommen. Das können Berührungsängste genauso sein wie Konkurrenzverhalten, Unsicherheit vor Ablehnung und/oder Verlust.\nManche Menschen bringen für solche Begegnungen wenig oder keine Erfahrung mit und kommen nicht gleich drauf, wie sie mit der erotischen Gruppenbegegnung beginnen sollen.\nManche von uns nehmen auch deutlich ihre aufwallenden dekonstruktiven Gefühle wie Blockaden oder andere Ängste wahr.\nIn vielen Fällen haben alle oder einige der Beteiligten negative Erfahrungen gemacht und nach wenigen solcher Begegnungen entschieden: „Das ist nichts für mich.“.\nAls Hintergrundwissen könnte es für dich interessant sein über folgende Auffälligkeit nachzudenken: Männer mit heterosexueller Stilbildung sind tendenziell homophober als Frauen mit der gleichen Ausrichtung. Homosexuelle Männer und Frauen können heterophobe Unsicherheiten haben.\nWenn du Lust hast diese Art von Blockaden aufzulösen, kann dir die folgende Übung helfen.\nFür die folgende Übung stell dir einen Mann vor (ich nenne ihn Klaus), der zusammen mit seiner Freundin (Paula) eine erotische Situation mit einem weiteren Mann (Fred) erleben will. In seinem Selbstbild ist Klaus heterosexuell orientiert und hat grundsätzlich Lust sich auf eine solche Situation einzulassen. Jetzt geht es darum sich langsam auf Fred einzustellen und herauszufinden wie weit er sich auf diese Situation einlassen kann.\nKlaus stellt sich angezogen hin und Fred stellt sich in einem Abstand von etwa einer Armeslänge vor ihn. Sie schauen sich in die Augen und bleiben erst einmal so stehen.\nPaula stellt sich jetzt hinter Klaus und legt ihm die Hände auf Höhe der Schulterblätter auf den Rücken. Ganz in Ruhe beginnen jetzt alle gemeinsam zu atmen.\nPaula > Klaus < > Fred\nDas kann ein paar Minuten dauern, oder auch länger dauern. Irgendwann entscheidet Klaus sich die Hände von Fred mit seinen zu halten. Sobald er das getan hat, beginnt Paula den Rücken von Klaus sanft zu streicheln.\nIn dieser Ausgangsposition können sich alle erst einmal wieder Zeit lassen und in Ruhe miteinander atmen. Jeder kann für sich wahrnehmen wie es ihm geht.\nPaula kann jetzt das Streicheln intensivieren und über Rücken und Schultern, unter den Armen von Klaus hindurch seine Brust sowie seinen Bauch streicheln und massieren. Dabei schauen sich Klaus und Fred weiter an. Klaus hält Augenkontakt mit Fred, während Paula sich um Kopf, Hals und Nacken von Klaus kümmert.\nIrgendwann entscheidet Klaus wann es an der Zeit ist die Positionen zu wechseln.\nPaula und Fred tauschen die Positionen und Klaus bleibt stehen. Klaus nimmt die Hände von Paula und Fred beginnt Klaus über den Rücken zu streicheln. Dabei beobachtet Fred, ob Klaus sich entspannt auf die Situation einlassen kann. Mit der Zeit kann Fred anfangen Klaus an Kopf, Nacken, Brust und Bauch zu massieren.\nFred > Klaus < > Paula\nKlaus und Fred tauschen die Positionen. Paula legt Fred die Hände auf den Rücken und Klaus hält Freds Hände. Alle beginnen gemeinsam zu atmen und Klaus beginnt zu beobachten, wie Fred reagiert wenn Paula beginnt ihn zu streicheln und zu massieren.\nKlaus > Fred < > Paula\nFred tauscht mit Paula die Plätze und Klaus legt ihr seine Hände auf den Rücken. Fred hält die Hände von Paula, während Klaus beginnt Paula zu streicheln. Dabei schaut Klaus immer mal wieder zu Fred um zu sehen wie er reagiert und achtet auch auf Paulas Reaktionen.\nKlaus > Paula < > Fred\nBei diesem Setting kann es besonders schön und spannend sein zu beobachten, wie alle Beteiligten synchron zu atmen beginnen.\nDer Weg zur Haut\nWas nun folgt ist entweder für Menschen die sich leicht tun mit dem Berühren von Männern und Frauen, oder der gleitende Übergang von Teil eins (angezogen) in Teil 2 „Hautkontakt“.\nAusgangposition ist wieder Klaus in der Mitte, die Hände von Fred haltend und die Hände von Paula auf dem Rücken. Nach einer Weile des gemeinsamen Atmens lösen sich alle Beteiligten für einen Moment von einander, bleiben aber auf ihren Plätzen stehen.\nVon hier aus gibt es wieder verschiedene Möglichkeiten langsam und achtsam weiterzumachen.\nKlaus gibt ein Zeichen und alle ziehen sich langsam oben rum aus.\nKlaus lässt sich von Paula oder Fred oben rum ausziehen.\nPaula, Klaus und Fred haben eigene Ideen wer wen oben rum auszieht ;-)\nOben rum von Kleidung befreit, können alle Beteiligten jetzt wieder die im ersten Teil von mir beschriebenen Varianten ausprobieren.\nErweiterungen und unterstützende Reizgeber\nIm zweiten Schritt können alle Beteiligten beginnen zu experimentieren. So kann zum Beispiel statt mit den Händen mit weichen Tüchern gestreichelt werden.\nAuch Massagehandschuhe, trockene Waschlappen, Saunabürsten und dergleichen können erotische Spannungen erzeugen.\nEinen besonders interessanten Effekt können Latexhandschuhe erzeugen. Diese nehmen schnell die Temperatur der Hände an, die wiederum wärmer werden, wenn die Handschuhe eine Weile die Haut umspannen. Wenn es jetzt zu Streicheleinheiten oder sanften Massagen kommt, nimmt das Unterbewusstsein zunächst noch keinen direkten Hautkontakt war. Es bleibt eine kleine „Schutzschicht“, die je nach Raumtemperatur mal kühler mal wärmer wahrgenommen wird. Auch weiche Lederhandschuhe und dergleichen können auf dem Weg zum direkten Hautkontakt vermitteln.\nDarüber hinaus kann jetzt warmes Massageöl, Olivenöl oder vorgewärmtes Gleitmittel (wasserlöslich) Lust auf mehr machen.\nInsbesondere dann, wenn Männer und Frauen sich zum ersten Mal in einen erotischen Gruppendialog begeben, empfehle ich ein Höchstmaß an Aufmerksamkeit, Ruhe und Sensibilität. Es wäre an dieser Stelle schade, wenn ihr zu schnell seid und die ersten Referenzerlebnisse Unsicherheit und Irritation erzeugen.\nLasst euch gegebenenfalls alle Zeit der Welt, trefft euch lieber zu einer zweiten Begegnung und entwickelt euch von dort aus weiter.\nIn Teil 2 wird es um die „Booster“ Variante und den „Harmonie Override“ gehen.\ntagPlaceholderTags: erotischer, Dialog, Gruppendialog, Übungen\nChristian Pessing - Coaching, Beratung, Workshops, Vorträge


Herausforderung. Kees van Dongen war ein niederländisch-französischer Maler und einer der führenden Fauvisten. Van Dongens frühe Werke waren von der den Haager Schule und dem Symbolismus beeinflusst. Sein Stil entwickelte sich allmählich zu einem groben pointillistischen Stil. In den vergangenen Jahren wurden zwei fast identische Versionen eines ihm zugeschriebenen Gemäldes mit dem Titel ‘Nu en Buste’ zur Auktion angeboten.\nVersion A wurde in 2008 bei einer Auktion ersteigert, zusammen mit einem Zertifikat des Wildenstein Instituts. Im Dezember 2019 wurde das Gemälde bei einer Auktion in Paris angeboten, der Hammerschlag erfolgte, und das Gemälde war verkauft. Einige Tage später wurde der Kunde darüber informiert, dass der Verkauf als ungültig erklärt wurde, da das Wildenstein Plattner Institute (WPI) die ursprüngliche Bewertung des Wildenstein Instituts nicht anerkannte und es ablehnte, das Gemälde in das Werkverzeichnis aufzunehmen. WPI nahm zu dieser Entscheidung nicht Stellung.\nIm Mai 2020 wurde Version B zusammen mit einem WPI Zertifikat in Paris zur Auktion angeboten. WPI war bereit, ihre Entscheidung bezüglich Version A zu überdenken und verlangte Herkunftsnachweise, um es neu bewerten zu können. Leider konnte der Kunde ausser dem Kauf bei der Auktion in 2008 und dem Erscheinen in einem Katalog von 1989 keine Angaben zur Herkunft vorlegen. Das Auktionshaus, welches das Gemälde in 2008 verkaufte, gab ebenfalls keine Angaben zur Herkunft.\nIn dieser Situation wandte sich der Kunde an Art Recognition, um Klarheit in diese undurchsichtige Geschichte zu bringen.\nDas Art Recognition KI System bei der Arbeit. Nachdem wir vom Kunden hochauflösende Fotos der beiden Gemälde erhalten hatten, trainierten wir zunächst unsere KI, um die wichtigsten Merkmale des Künstlers aus einer Reihe von Fotos von Original Gemälden von van Dongen zu lernen. Für die Erstellung des Datensatzes benutzten wir Gemälde die van Dongen zugeschrieben wurden, gemäss den Ausstellungskatalogen „Musée National d'Art Moderne, Paris (1967) and Museum Boymans-van Beuningen, Rotterdam (1968)'' und „Fondation Pierre Gianadda, Martigny (2002)''. Um die Unterscheidungsfähigkeit des Algorithmus zu verbessern, haben wir Gemälde von Künstlern ähnlichen Stils und ähnlicher Chronologie wie Otto Müller oder Albert Marquet hinzugenommen.\nFazit. Nachdem die KI trainiert war, van Dongen zu erkennen, fütterten wir die beiden umstrittenen Bilder und prüften das Ergebnis. Das Art Recognition KI System bewertete Version A mit einer Wahrscheinlichkeit von 73% als Fälschung und Version B mit 81% Wahrscheinlichkeit als authentisch!\nWir haben ausserdem eine Reihe detaillierter Analysen auf kleineren Patches durchgeführt. In Version A waren beispielsweise die Patches der Brüste (91% und 87% nicht authentisch), der Haare (75% nicht authentisch) und der oberen Gesichtshälfte (85% nicht authentisch) entscheidend.\nDie Geschichte endet damit, dass Version B versteigert wurde. Version A bleibt eine schöne Nachahmung.


Geschichte und Region - Ski-Nordisch Landesstützpunkt Osterzgebirge / Mittelsachsen\n2638 Tag(e) seit\nDer folgende Text entstammt dem Buch "Naturführer Osterzgebirge", Band 2: Gesamtschau auf die Natur des Ost-Erzgebirge (Darstellung der Natur des Ost-Erzgebirges in umfassenden, jedoch auch für interessierte Laien verständlichen Aufsätzen über Geologie, Klima, Landschaftsgeschichte, Vegetation, Tierwelt) / ISBN 978-3-940319-17-3. Die Autoren des folgenden Textes waren Toralf Richter und Jens Weber.\nWintersport im Ost-Erzgebirge\nToralf Richter, Sayda (kritisch ergänzt und abgeändert von Jens Weber - Grüne Liga Osterzgebirge e.V.)\nWährend die ersten Urlauber und Ausflügler noch zur „Sommerfrische“ ins Ost-Erzgebirge kamen, reisten seit Anfang des 20. Jahrhunderts auch immer mehr Gäste im Winter in die verschneite Kammregion.\nDie damals neuen Eisenbahnen machten es möglich. Mittlerweile hat der Wintertourismus viele Spuren in der Landschaft hinterlassen: Skihütten, Sprungschanzen, Abfahrtspisten, Loipen, Eishallen, Hotels und Pensionen wurden gebaut, Straßen neu angelegt oder erweitert. Große Wettkampfanlagen sind entstanden.\nUm 1893 wurden die ersten Skiläufer im Erzgebirge beobachtet. Dabei soll es sich um norwegische Studenten der Bergakademie Freiberg gehandelt haben. Die Einheimischen waren begeistert. Bereits 1894 wurden in Freiberg die ersten in Sachsen produzierten Ski ausgestellt, die älteste mitteldeutsche Skifabrik entwickelte sich in Sayda.\nNeben dem touristischen Erlebnis der verschneiten Winterlandschaft trat schnell auch der sportliche Anreiz in den Vordergrund. 1907 wurde in Geising eine der ersten Bobbahnen gebaut (die allererste: 1904 in St. Moritz). Zur gleichen Zeit entstanden in der Gegend drei Sprungschanzen (Leitenhang, Wettinhöhe/Kohlhaukuppe, Geisingberg).\n1908 fand in Altenberg die Erste Sachsenmeisterschaft statt. Schnell entwickelte sich der Wintersport zu einer Massenbewegung. Auch die „einfachen Leute“ begeisterten sich zunehmend für „Schneeschuhe“ und Schlitten.\nNach dem Ersten Weltkrieg wandten sich viele Skiläufer dem „Skifahren“, dem Abfahrtslauf, zu (z. B. Sachsenabfahrt am Geisingberg), und in den 1920er Jahren stieg auch die Begeisterung für das Skispringen. Nahezu jeder Ort des oberen Ost-Erzgebirges verfügte über kleinere oder größere Sprunganlagen, auf denen die Jungen trainierten und Sportler Wettkämpfe austrugen. Neben der Sachsenschanze am Geisingberg (Ausbau zur Großschanze 1930, Schanzenrekord 72 m, Abriss 1962) spielten vor allem die Riesengrundschanze bei Hirschsprung (Abriss 2006), die Schanze Frauenstein (1924 bis ca.1970, der Anlauf befand sich in einer Mauerbresche der Burgruine), die Schwartenbergschanze (1925–1989), die erste Turnerschanze Sachsens in Sayda (1924–1989) und einige weitere eine überregionale Rolle. Abgesehen von ein paar wenigen Enthusiasten, die auf einer kleinen Anlage bei Dittersbach diesem heute eher ausgefallenen Winterhobby frönen, findet mittlerweile auch für die Ost-Erzgebirgler Skispringen nur noch im Fernsehen statt.\nVon den ehemaligen Sprungschanzen zeugen heute im Gelände meist nur noch wenige Spuren. Die letzten Holzgerüste wurden wegen Baufälligkeit abgerissen, die Auslaufstrecken und Besucherterrassen der natürlichen Vegetation überlassen. Das gleiche gilt für die einstmals ebenfalls recht zahlreichen Bobbahnen. Angesichts der heutigen, teuren Hochtechnologie-Raser in energiefressenden Eisrinnen ist es kaum noch vorstellbar, dass das Rodeln mit lenkbaren Kufenschlitten früher als Volkssport galt.\n1921 fand erstmals der bis heute jährlich durchgeführte Saydaer Höhenstaffellauf statt. Damit ist er der älteste Skilauf Sachsens. Weitere Veranstaltungen folgten aller Orten und erfreuen sich bis heute großer Beliebtheit. Bekannt sind beispielsweise der Schwartenberglauf bei Neuhausen oder der Schellerhauer Kammlauf. Im Raum Nové Město/Neustadt finden ebenfalls Langlaufwettkämpfe statt, so der grenzüberschreitende jährliche Langlauf Nové Město-Hermsdorf. Besondere Bedeutung erhielt der 1932 erstmalig ausgetragene Erzgebirgskammlauf (Oberwiesenthal–Olbernhau–Sayda–Holzhau–Altenberg).\nUm 1930 begannen Skiklubs, auch touristische Winterwanderungen und Wintertouren anzubieten. Die ersten Winterwanderstrecken/Skiloipen wurden angelegt und Wanderkarten erstellt.\nDen Höhepunkt der ost-erzgebirgischen Skisport-Geschichte vor dem Zweiten Weltkrieg markierten 1937 die „Deutschen Ski- und Heeresmeisterschaften“ in Altenberg. Vierzigtausend Wintersportbegeisterte strömten unter anderem zum Geisingberg, um den Wettkämpfen auf der Sachsenschanze und der Sachsenabfahrt beizuwohnen.\nSchon recht bald nach der Gründung der DDR widmete die Partei- und Staatsführung ihr Augenmerk der Sportförderung. Walther Ulbricht selbst besuchte Anfang der 1950er Jahre Skisprungwettkämpfe am Geisingberg (wobei sein Pferdeschlitten umgekippte – er soll das Missgeschick aber sportlich aufgenommen haben).\nNeben dem Spitzensport wurde durchaus auch der Breitensport unterstützt. Die Wintersportbegeisterung\nim Ost-Erzgebirge konnte schnell an die Vorkriegszeiten anknüpfen.\nNeue Anlagen entstanden. 1950 erfolgte der Ausbau des Geisinger Hüttenteiches zur damals größten Natureisbahn der DDR. 1953 ging in Holzhau der erste Skilift in Betrieb.\nDie Wälder um Holzhau bekamen zunehmende Bedeutung als Langlaufgebiet.\nAuf der tschechischen Seite entdeckten im Verlaufe der Jahre immer mehr Abfahrts-Skiläufer die langen und steilen Hänge. Umfangreiche Liftanlagen entstanden vor allem am Bouřňák/Stürmer, bei Klíny/Göhren und Telnice/Tellnitz.\nViele traditionelle Wintersportorte profitierten vom staatlich organisierten Tourismus. Es wurden viele Ferienheime neu gebaut. Eine besonders reizvolle Lage sicherte sich das „Ministerium für Staatssicherheit“ in Zinnwald-Georgenfeld. Heute gehört das aus der einstmals streng gesicherten Anlage hervorgegangene Hotel Lugsteinhof zu den größten des Erzgebirges. Seit einigen Jahren beherbergt es u. a. ein kleines Wintersportmuseum.\nZunehmende Bedeutung erhielt die Sportart Biathlon, anfangs in Sayda (1956 wird dort eine Abteilung im Wintermehrkampf/Biathlon gegründet), dann in Altenberg, seit den 1980er Jahren vor allem in seiner heutigen Hochburg Zinnwald. Nachdem das alte Biathlonstadion zwischen Galgenteich und B170 dem Andrang nicht mehr gewachsen war, wurde im sogenannten Hoffmannsloch zwischen Kahleberg und Georgenfelder Hochmoor eine neue große Anlage auf die Blößen des von Schadstoffen dahingerafften Waldes gesetzt. Um auf internationaler Ebene wettbewerbsfähig sein zu können, erfolgten in den letzten Jahren größere Umbauten und Erweiterungen, nicht ohne Folgen für den sensiblen Naturraum (Internationales Vogelschutzgebiet). Auf den Brachflächen der alten, nicht mehr genutzten Biathlonanlage hingegen hat sich seither der größte Orchideenbestand Sachsens entwickelt – einige zehntausend Breitblättrige Kuckucksblumen sorgen heute im Juni für ein unvergessliches Naturerlebnis, wo sich einstmals im Winter die Wintersportfreunde drängten.\nSo lange noch schneereiche Winter „Ski und Rodel gut“ verheißen, kommen viele Besucher ins Ost-Erzgebirge, um selbst Sport zu treiben, Wettkämpfen beizuwohnen oder die Landschaft zu genießen. Wenn die Bedingungen ideal sind, werden sie von mehreren hundert Kilometern Loipennetz erwartet – und mittlerweile auch wieder von malerischen Winterwäldern.\nEs lohnt sich auch ein Ausflug nach Tschechien. Wintergrenzübergänge machen kombinierte Skiwanderungen leicht möglich. Die Loipen von Lesna, Kliny, Dlouha Louka, Nove Mesto, Fojtovice und Adolfov werden regelmäßig gespurt und sind in der Initiative "Krusnohorska Bila Stopa" (Weiße Spur des Erzgebirges) zusammengeschlossen. Da der Gebirgskamm überwiegend auf tschechischer Seite verläuft, bieten die Loipen eine recht hohe Schneesicherheit. Die erzgebirgische Skimagistrale (KLM) verbindet die Orte.\nInsgesamt sind über 500 km miteinander verbundene Loipen bei entsprechender Schneelage im Osterzgebirge und östlichen Mittleren Erzgebirge gespurt, wovon etwa die Hälfte der Strecken auf deutscher Seite zu finden ist. Es ist damit das größte Loipennetz im gesamten Erzgebirgsraum.


Buecherwurm2punkt0: Junimond von Katrin Bongard\nOlivia, Ares und Nick sind Freunde seit dem Kindergarten, wohnen in derselben Gegend, gehen auf die gleiche Filmschule. Sie sind eine eingeschworene Freundesclique, bis Stella in ihre Gegend zieht und das sensible Gleichgewicht der Gruppe verändert. Auf einmal kommt Liebe ins Spiel und Leidenschaft. Als die vier für ein gemeinsames Filmprojekt zusammenziehen, wird schnell klar, dass jeder ein Geheimnis hat, das man auch dem besten Freund kaum anvertrauen kann.\nKatrin Bongard ist eine Autorin bei der man sich auf einen angenehmen, leichten Schreibstil einfach verlassen kann. Auch bei Junimond wurde ich nicht enttäuscht und fühlte mich sofort in das Buch ein gesogen!\nDas ganze Drumherum dieses Buches ist wirklich tolle arrangiert. Schon das Cover macht mir gute Laune und lässt mich in Erinnerungen an sonnige Tage schwelgen. Auch die wundervollen, witzigen und manchmal auch tiefsinnigen Filmzitate zu Beginn jedes Kapitels haben mir gezeigt, dass dieses Buch etwas besonderes ist!\nDer Beginn von "Junimond" ist ehr alltäglich und sticht nicht besonders aus der Masse an Jugendromanen heraus. Stella zieht mit ihrer Mutter in ein heruntergekommenes Haus in einer reichen Gegend am Rande von Berlin. Als sie dann in der Schule mit den drei befreundeten Kids Olivia, Ares und Nick in eine Projektgruppe gesteckt wird, nimmt das Buch etwas an Fahrt auf. Habe ich als Leser zu Anfang noch ein durchschnittlichen Roman über Freundschaft, Eifersucht und die erste große Liebe erwartet, überrascht mich Katrin Bongard nun mit einer Geschichte, in die geschickt interessante Informationen über den zweiten Weltkrieg und die Nachkriegszeit eingewoben wurden. Ob diese der Wahrheit entsprechen, kann ich natürlich nicht beurteilen, jedoch geben sie der Geschichte dieses besondere etwas.\nIch mag es einfach unheimlich gerne wenn unterschwellig Informationen an den Leser weitergegeben werden, sodass man einen kleinen Lerneffekt hat ohne das man es bewusst wahrnimmt.\nDie Familienverhältnisse und Gefühle der Teenies wahren für mich erstaunlich facettenreich. Meistens werden Jugendliche in den Romanen recht einseitig gezeichnet, doch in "Junimond" ist es ganz anders. Man lernt nicht nur die Clique und deren Probleme gemeinsam kennen, sondern bekommt auch Einblicke in die Welt jedes einzelnen Jugendlichen. Denn auch bei ihnen herrscht nicht die heile Welt, wie es auf den ersten Blick scheint.\nFür mich wahr Junimond unheimlich angenehm zu lesen und ich war am Ende des Buches eigentlich nicht bereit schon aufzuhören. Den Weg der vier Freund hätte ich gerne noch weiter verfolgt, denn sie sind mir schon sehr ans Herzen gewachsen!\n"Junimond" ist eines dieser Bücher, mit denen man einen sonnigen Nachmittag im Garten zubringen kann. Die Protagonisten sind vielschichtig, die Geschichte hat einen gewissen Tiefgang und trotzdem verbreitet sie eine gewisse Leichtigkeit!\nAnka 1. Mai 2013 um 11:29\nKlingt toll und das Cover ist super schön :))


Die Beschichtungsauswahl sorgt für eine einheitliche Flotte - auch nach Nacharbeiten\nVon Rick Gallenberger • 4 Mai 2018\n(Foto: mit freundlicher Genehmigung von The Sherwin-Williams Company)\nEin 10-Schlepper-Bauprojekt führt zu Bundesstandard Farbaktualisierung für Great Lakes Towing Company.\nLiebe zum Detail ermöglicht Einheitlichkeit. Und wenn Sie eine renommierte Schlepperflotte mit einer 117-jährigen Geschichte auffrischen, möchten Sie sicherstellen, dass alle Schiffe einheitlich aussehen, um ein starkes Markenimage darzustellen. Dies bedeutet, dass eine einheitliche Färbung in der gesamten Flotte erreicht wird. Das bedeutet auch, dass zwischen den Trockendocks auf jedem Schiff einheitliche Farben vorhanden sein müssen - so dass Pflegebeschichtungen nicht auffallen und andere Ihre Qualität in Frage stellen.\nDeshalb hat sich die Great Lakes Shipyard (GLS) auf die Farbgleichheit konzentriert, als sie mit dem Bau von 10 neuen ICE-Schleppern vom Typ Stan Tug 1907 für die Great Lakes Towing Company (GLT) begann. Die beiden in Cleveland, Ohio, ansässigen Parteien arbeiteten sorgfältig mit Sherwin-Williams Protective & Marine Coatings - einem anderen Unternehmen in Cleveland - zusammen, um die GLT-Farben des Federal Standards, die sich im Laufe der Zeit verändert hatten, neu zu kalibrieren. Die drei Unternehmen arbeiteten auch zusammen, um die Alkyd-Pflegebeschichtungen farblich auf die Polyurethanbeschichtungen anzupassen, die für die Beschichtung der neuen Gefäße verwendet wurden.\nJetzt realisiert GLT Flottengleichförmigkeit, da GLS die 10 neuen Schlepper baut, die ersten, die in den Vereinigten Staaten gebaut werden, um die neuen US-Coast Guard Subchapter-M-Vorschriften zu erfüllen. GLS lieferte das erste Schiff, CLEVELAND, am 30. Juni 2017. Die Werft baut die restlichen Schlepper über fünf Jahre hinweg, wobei jedes Schiff den neuen GLT-Farbstandards entspricht, dank der sorgfältigen Bemühungen der Werft, des Eigentümers und des Lacklieferanten.\nNeukalibrierung der Bundesstandardfarben von GLT\nBeim Eintritt in das Schlepperbauprojekt waren die Hauptfarben von GLT die Farben Rot # 11350 und Grün # 14066. Beim Vergleich farblich angepasster Proben von Sherwin-Williams mit der bestehenden Flotte von GLT beobachteten die Parteien jedoch eine Disparität. Diese Farbdrift war wahrscheinlich entstanden, als GLT vor Jahren die Anbieter von Wartungsbeschichtungen wechselte.\n"Wir haben die Beschichtungsproben, die mit unseren Federal-Standard-Farben hergestellt wurden, mit unseren bestehenden Schleppern verglichen und einen Unterschied festgestellt", sagte Joe Starck, President von GLS und GLT. "Was wir für unseren Farbstandard hielten, hatte sich im Laufe der Zeit geändert, also war es an der Zeit, sich neu zu kalibrieren." Sherwin-Williams stimmte dann die Mischspezifikationen der GLT-Flotte ab und gelangte schließlich zu Red # 11105 und Green # 14062 für GLTs neuen Federal Standardfarben.\nGewährleistung einheitlicher Pflegefarben\nBei der Standardisierung der Flottenfarben haben die Unternehmen auch die Farbabstimmung zwischen Beschichtungen auf der Werft und Instandhaltungslacken berücksichtigt. Anfangs hatte GLT SeaGuard 1000 Marine Enamel - ein hochglänzendes, modifiziertes Alkyd - für die Beschichtung der neuen Schlepper und für die Durchführung von Nachbesserungen im Betrieb spezifiziert. Die Einkomponentenbeschichtung wäre einfach mit einem Eimer des exakt gleichen Produkts an Bord des Behälters zu pflegen - und die Farben würden offensichtlich übereinstimmen.\nAufgrund des hohen Ansehens der Damen-Schlepper wollte GLS jedoch eine bessere Farb- und Glanzhaltung erzielen als ein Standard-Alkyd. Die Werft entschied sich für Acrolon 218 HS Polyurethan, ein mehrkomponentiges Acrylpolyurethan, das ausgezeichnete Farb- und Glanzbeständigkeit bietet, auch im Marinebereich. Die Wartungsbeschichtung wäre immer noch das SeaGuard 1000 Alkyd.\nDie Auswahl verschiedener Beschichtungen für die Aufbringung und Wartung der Werft hat das Potenzial für Unterschiede in Farbe und Glanz eingeführt, da Alkyde und Polyurethane unterschiedliche Formulierungseigenschaften aufweisen. Durch mehrere Iterationen und Beratungen mit GLS und GLT konnte Sherwin-Williams die Alkyd- und Urethanbeschichtungen perfekt aufeinander abstimmen.\n"Wir mussten vorausschauend nach zukünftigen Wartungseinsätzen suchen, um sicherzustellen, dass unsere Farben konsistent sind. Sonst hätten wir mehr Farbdrift bekommen, die wir gerade gelöst hatten ", sagte Starck.\nBedecken jeden Quadratzentimeter\nEine dreiköpfige Applikator-Crew von GLS beschichtete das CLEVELAND in verschiedenen Phasen, als die Werft den Schlepper in zwei modularen Einheiten - Rumpf und Pilothaus - fabrizierte. Diese Bauweise bietet im Vergleich zum Bau des Schiffes als eine komplette Einheit Vorteile für den Korrosionsschutz. Gefäße, die in einem Stück gebaut sind, haben oft schwer zugängliche Bereiche, in denen Applikatoren fehlen oder nicht ausreichend beschichten können, wodurch das Potential für Korrosion erhöht wird.\nNachdem die Metallarbeiter die beiden Module hergestellt hatten, bereiteten die Beschichtungsapplikatoren den Stahl nach SSPC-Standards vor, um jegliche Kontamination zu entfernen und eine starke Beschichtungsverbindung zu fördern. Die Applikatoren grundierten als nächstes beide Module mit der korrosionsbeständigen Macropoxy 646 Fast Cure Epoxy-Beschichtung bei einer Trockenfilmdicke (DFT) von 5,0-6,0 mil. Anschließend wurde eine zusätzliche akzentfarbene Streifenbeschichtung auf alle Schweißnähte für zusätzlichen Korrosionsschutz aufgetragen.\nDie Werft verschweißte als nächstes die beiden Module und strich die gestörten Bereiche mit Streifen. Schließlich beschichteten Applikatoren das gesamte Gefäß als eine Einheit für eine kontinuierliche Korrosionsschutzschicht. Die Applikatoren sprühten 3,0 bis 6,0 mil DFT-Schicht von Acrolon 218 HS über das gesamte Gefäß mit den zugelassenen Rot Nr. 11105 für das Pilothaus und Grün Nr. 14062 auf dem Freibord und den Bollwerken. GLS verwendete Acrolon 218 HS auch in anderen Hilfsfarben für Deckbereiche und Sicherheitsmarkierungen.\nAufgrund einer schnellen zusätzlichen Farbabstimmung konnte GLS auch eine durchgehende Beschichtung im Maschinenraum des Behälters aufsprühen, um dort den Korrosionsschutz zu erhöhen. Die Werft entschied sich spontan dafür, den Boden des Raums mit der gleichen tiefblauen Farbe wie die MTU-Motoren des Schiffes zu beschichten. An einem Samstagmorgen rief GLS Sherwin-Williams mit der Bitte um Übereinstimmung mit der Motorfarbe an, die nicht Teil der ursprünglichen Spezifikation war. Der Lackhersteller konnte die Farbe und den Glanz anpassen und Materialien am selben Tag der Anfrage zur Verfügung stellen, so dass GLS im Zeitplan bleiben konnte. Dies ermöglichte es der Werft, den Maschinenraum zu beschichten, bevor die Ausrüstung installiert wurde, was bedeutete, dass die Applikatoren mit begrenzten Hindernissen konfrontiert waren und in der Lage waren, eine vollständige Abdeckung sicherzustellen.\n"Sherwin-Williams stimmte mit der Motorfarbe und dem Glanz überein. Der Motor sieht aus wie ein Teil des Bootes ", sagte Starck. "Es waren nur ein paar Liter Farbe, aber die schnelle Umsetzung machte den Unterschied, den Motorraum zu verschönern und gleichzeitig sicherzustellen, dass jeder Quadratmeter geschützt ist."\nGLS ist derzeit die einzige Werft in den USA, die das Design des Damen Stan Tug 1907 ICE entworfen hat. Das CLEVELAND wird als Grundlage für die Konstruktion künftiger Damen-Builds dienen, einschließlich der zusätzlichen neun nahezu identischen Schiffe für GLT. Basierend auf seiner Erfahrung mit Sherwin-Williams, hat GLS einen vertrauenswürdigen lokalen Lacklieferanten, der wahrscheinlich die Spezifikationsliste für zusätzliche Damen-Schlepperaufbauten in verschiedenen möglichen Federal-Standard-Farben erstellen wird.\n"Die Partnerschaft mit Sherwin-Williams brachte drei starke Cleveland-Unternehmen zusammen, um den Bau, die Reparatur und den Betrieb von Schiffen in der gesamten Region der Großen Seen zu verbessern", sagte Starck. "Sie demonstrierten den technischen Service, um unseren Farbdrift zu begegnen und neue Beschichtungen auf Instandhaltungsbeschichtungen anzupassen, sowie die Fähigkeit, auf schnelle Turnarounds reagieren zu können."\nMit den neuen Federal-Standardfarben des Abschleppunternehmens, die bei Sherwin-Williams hinterlegt sind, können GLT-Schlepper jetzt farblich abgestimmte Instandhaltungsbeschichtungen an jedem Hafen erhalten, in dem sich ein Lackierereibetrieb befindet, um eine einfache Wartung zu gewährleisten.\nRick Gallenberger ist der regionale Meeresspezialist von Great Lakes für Sherwin-Williams Protective & Marine Coatings. Er ist NACE Level I Certified und ist seit 29 Jahren bei Sherwin-Williams, einschließlich der letzten sechs Jahre als engagierter Marinevertreter. Er arbeitet mit Flotten- und Schiffseignern zusammen, um deren Vermögenswerte zu schützen, sowie mit Werften und Auftragnehmern, um die Effizienz ihrer Beschichtungsverfahren zu verbessern.\nKategorien: Arbeitsboote, Beschichtungen und Korrosion, Schiffbau, Schiffe


Senior Consultant/Manager (m/w) IT Strategy & Digital - Neue Job Angebote auf deutsche-startups.de\nTelefon:+49 89 45599 – 339\nWir suchen Menschen mit Leidenschaft für die Veränderung der IT im Rahmen der Digitalisierung.\nAls Mitglied unseres Teams “Strategisches IT-Management” bei Q_PERIOR unterstützen Sie unsere namenhaften Kunden (Dax Unternehmen, Mittelstand und Startups) in den Bereichen IT-Strategie & Organisation, Service Management, Outsourcing und Sourcing Management. Dabei sind sie nicht “nur” Berater, sondern auch Vordenker in Ihrer Disziplin.\nAls “Kundenversteher” entwickeln Sie Lösungen, die einen echten Mehrwert schaffen. Sie identifizieren neue Businessmöglichkeiten im digitalen Zeitalter, schaffen ein Netzwerk und setzen Ihre Ideen für Ihren Auftraggeber bestmöglich und gewinnbringend um.\nUm diese Herausforderungen zu meistern, zeichnet Sie eine Expertise bei der Modellierung von digitalen IT-Strategien aus, welche Sie als (leitender) Berater in den letzten Jahren erworben haben. Sie wollen gemeinsam mit uns die Zukunft optimal gestalten und den digitalen Wandel vorantreiben. Dabei handeln Sie getreu unserer Werte – energiegeladen, persönlich und vorausschauend.\nTeil unseres Teams zu sein bedeutet für Sie eine echte Karriere-Perspektive, sowie heute schon an den Themen von morgen zu arbeiten. Dabei bieten wir Ihnen den Freiraum für kreative Ideen in einem innovativen Umfeld.\nWenn Sie auf der Suche nach anspruchsvollen Projekten, einem großartigen Team und einem Top-Arbeitgeber (Great Place to Work) sind, dann freuen wir uns auf Ihren CV und ein erstes Gespräch!\nDabei blicken wir auf 30 Jahre Beratungserfahrung mit unseren drei Vorgängerunternehmen agens Consulting, ESPRiT Consulting und paricon zurück. Wir sind stolz auf das, was wir in der Vergangenheit geschaffen haben – aber entscheidend ist für uns der Blick nach vorne. Denn wir sind noch lange nicht am Ziel!


Mülleimer Küche Einbau : Die momentan bekanntesten Modelle im Detail\nFür euch haben wir den Markt von getesteten Mülleimer Küche Einbau sowie die bedeutenden Unterschiede die du brauchst. Um den möglichen Eigenarten der Produkte zu entsprechen, bewerten wir in der Redaktion diverse Eigenschaften. Wider den Sieger konnte sich kein Konkurrent messen. Der Sieger konnte beim Mülleimer Küche Einbau Test beherrschen.\nDie Übersicht an Top Angeboten im Vergleich ist atemberaubend. Ich wurde vom empfohlenen Produkt in jeder Hinsicht zufriedengestellt.\nMich hatte der Testsieger gleich abgeholt. Auf dieser Seite hat sich das genauere Hinsehen auf jeden Fall ausgezahlt!\nWorin unterscheidet sich der Testsieger im Bereich Mülleimer Küche Einbau vom Rest?\nUnter all den analysierten Produkttypen hat der Testsieger die überzeugendste Note erobert. Von dem gleichen professionellen Team wurden zudem Ewald Schillig Mega unter die Lupe genommen.. Unser Mülleimer Küche Einbau Test hat erkannt, dass das Gesamtresultat des analysierten Testsiegers unsere Redaktion besonders überzeugt hat. Wir empfehlen weiterhin, einen kurzen Blick auf den Vergleichssieger von Babykleidung Set Jungen zu werfen.. Ebenfalls das benötigte Budget ist für die gelieferten Qualität absolut angemessen. Wer übermäßig Zeit in die Produktsuche vermeiden will, kann sich an unsere Empfehlung aus unserem Mülleimer Küche Einbau Produktvergleich orientieren. Auch Rezensionen von bekannten Käufern haben diese Rezensionen widergespiegelt. Die Alternativmöglichkeit unter Mülleimer Küche Einbau ist zweifelsohne außerordentlich groß. Vor allem deshalb ist es extra entscheidend, sich auf die relevanten Kaufkriterien zu beschränken.\nAuch diese Mülleimer Küche Einbau haben in der Analyse überzeugt\nWieso möchten Sie als Kunde Mülleimer Küche Einbau zulegen ?\nWelchen Kostenfaktor hat Mülleimer Küche Einbau?\nWillst du das Produkt mit Stromzähler Zwischenzähler anwenden?\nWie sehen die amazon.de Bewertungen aus? Auch wenn die Meinungen dort immer wieder manipuliert werden, geben diese generell einen guten Anlaufpunkt!\nEntspricht Mülleimer Küche Einbau der Qualitätsstufe, die Sie als Käufer für diesen Preis erwarten können?\nErdbeerbier TestGamerheadset VergleichSilit Pastatopf Mit Gareinsatz im Test\nZusätzlich diese Mülleimer Küche Einbau hat unser Team aus Experten getestet\nWie unterstützt dieser Vergleich interessierten Kunden bezüglich der Entscheidung des geeigneten Mülleimer Küche Einbau?\nEine aussagekräftige Analyse der unterschiedlichen Mülleimer Küche Einbau ist für die meisten unglaublich kompliziert. Man findet eine überwältigende Masse von Variablen, die im Bereich der endgültigen Beurteilung der Ware interessant wären. Der Preisfaktor unter anderem ist auf Anhieb für alle Kunden relevant und spielt für die Investition offensichtlich eine entscheidende Bedeutung. Auch wenn ein niedriger Preisfaktor erst einmal erfreulich aussieht, leidet darunter nahezu immer unerwünschterweise der qualitative Faktor des Mülleimer Küche Einbau. Mit der Absicht die größte Qualität zu einem günstigen Preis zu ertauschen, hat unser Team aus Experten im Test vor allen Dingen auf ein außerordentlich gutes Preis-Leistungs-Verhältnis geschaut. Damit können eventuelle Käufer selbst über das passendste Produkt in ihrem Budgetrahmen entscheiden. Das Team aus Experten hat Mülleimer Küche Einbau mit underschiedlichen Preisen unter die Lupe genommen. Somit ist für jede Zielgruppe und jedes Budget ein passendes Produkt dabei.\nAus welchen Gründen sollte der Käufer Mülleimer Küche Einbau online bestellen?\nIm Internet kann man günstig Mülleimer Küche Einbau vor die Haustür bestellen. Als Bonus entgeht man den Weg in in überfüllte Läden und hat die größte Auswahl rund um die Uhr direkt am PC angezeigt. Weiterhin ist der Kostenfaktor auf Webseiten so gut wie immer günstiger. Man findet dadurch nicht nur die größte Sortiment des Mülleimer Küche Einbau, man könnte als Bonus noch eine Menge Geld sparen. Die Versendung erfolgt beim Versandhaus Amazon.de super fix und du hast deinen Kauf unter Garantie in einer Zeitspanne von ein bis drei Tagen bis zur Fußmatte gesendet. Weiterhin erfolgt die Retoure beim Versandhaus um ein Vielfaches problemloser und du musst nicht erneut zum Geschäft gehen.\nOhrstecker Saphir Vergleich\nJapanische Snacks Kaufen\nBeatles Dvd Erfahrung\n1 Worin unterscheidet sich der Testsieger im Bereich Mülleimer Küche Einbau vom Rest?\n2 Auch diese Mülleimer Küche Einbau haben in der Analyse überzeugt\n4 Zusätzlich diese Mülleimer Küche Einbau hat unser Team aus Experten getestet\n5 Wie unterstützt dieser Vergleich interessierten Kunden bezüglich der Entscheidung des geeigneten Mülleimer Küche Einbau?\n6 Aus welchen Gründen sollte der Käufer Mülleimer Küche Einbau online bestellen?