Christians Log - Seite 2 - Logs - Fitness-Experts.de\nOk, ich bin jetzt in der vierten Woche von meinem Eingewöhnungszyklus für das 5/3/1 Training.\nIch habe aktuell weiterhin ein relatives hohes Kaloriendefizit pro Tag und werde mich daher auch\nweiterhin langsam an die finale Arbeitsbelastung herantasten.\nAb dieser Woche kommen die Assistance-Übungen dazu.\nDamit sieht mein Plan für die 4. - 6. Woche so aus:\n3 sets mit 5 Reps 65 % - 85 % Press + Joker Sets + First Set Last\n5 * 10 Press mit 30 %\n5 * 10 T-Bar-Rudern mit 30 %\n3 sets mit 5 Reps 65 % - 85 % Kreuzheben + Joker Sets + First Set Last\n5 * 10 Kreuzheben mit 30 %\n5 * 10 Abs mit 30 %\n3 sets mit 5 Reps 65 % - 85 % Bankdrücken + Joker Sets + First Set Last\n5 * 10 Bankdrücken mit 30 %\n5 * 10 Klimmzüge mit 30 %\n3 sets mit 5 Reps 65 % - 85 % Squats + Joker Sets + First Set Last\n5 * 10 Squats mit 30 %\nIn der Woche darauf 3 Reps mit 70 % - 90 % und in der sechsten Woche 5/3/1 Reps mit 75 % - 95 %.\nIn der Woche mit den 3 Reps mache ich Assistance @ 40 % und in der letzten Woche @ 50 %.\nDanach steige ich in das 27 Wochen Programm von 5/3/1 ein.\nAls Ergebnis aus der Diskussion in diesem Thread und den netten Tipps von TPZ und Deadlift (besten Dank! ) werde ich\ndas Kreuzheben im 5/3/1 Schema als Sumo-KH machen und alle anderen Reps des Assistance-Programms als konventionelles Kreuzheben.\nDann mal weiterhin viel Erfolg! (BTW Abs mit 30%? )\nWahrscheinlich wird es auf 5 * 10 Situps hinauslaufen.\nOder 5 Sets an der Bauchpresse bei uns im Studio.\nVielleicht auch Planks...\nIch würde gerne Beinheben machen, aber leider knackt meine Hüfte bei jeder Rep - das fühlt sich fies an.\nMach dir keinen zu großen Kopf deswegen... Planks an einem, Crunches am anderen Tag und gut ist. Beinheben vielleicht aus einer liegenden Position probieren? (In Kombination mit Crunches am anderen Tag, wäre dann auch sinnvoll.) So in der Art: http://www.exrx.net/WeightExercises/RectusAbdominis/BWLyingLegHipRaise.html\nknacken in der hüfte kenn ich. hast du da auch sonst probleme??\nAlso das Knacken in der Hüfte habe ich immer, wenn ich z. B. im Stehen das Bein nach vorne (parallel zum Boden) ausstrecke und dann wieder absenke.\nGleiches gilt für entsprechende Bewegungen im Liegen...\nEs ist nicht schmerzhaft - eher so wie das Knacken von Fingerknöcheln. Aber das halt jedes Mal...immer...\nDas macht manche Übungen nicht gerade angenehm.\nAnsonsten habe ich "nur" Probleme beim Steigen von Treppen. Hier ist auf beiden Seiten immer ein Knacken zu hören, sobald ich das führende Bein\naufsetze und dann durchstrecke, um auf die nächste Stufe zu kommen.\nMeine Frau findet das ziemlich fies...\nLaut Ärzten ist es eine Sehne, die "springt". Das kann vorkommen und sei unproblematisch, wurde mir gesagt...\nIch bin ganz sicher, dass der Kniebeugen-Tag nicht mein liebster Tag sein wird.\n66 Reps Kniebeugen...das kann doch niemand gut finden.\nHeute war aber eh nicht mein super Tag. Hatte schon ohne Stange Mühe beim Warmmachen und mit Stange\nist es nicht gerade leichter geworden.\nHabe dann letztlich folgende Sets gemacht:\n62,5 * 5\n62,5 * 8\n5 * 10 @ 30 kg\nIch hoffe, dass ich mich noch an dieses Volumen gewöhne. Aber ich denke eh, dass Squats am schwierigsten mit so vielen Reps sind.\nWahrscheinlich (hoffentlich) gehen mir die anderen Tage besser von der Hand.\nok, also ich hatte es ganz schlimm in der phase als ich für einen marathon trainiert hatte und irgendwie kam\nmir das komisch vor. also bin ich zum orthopäden....tja, ende vom lied, ich würde geröhnt. festgestellt, beidseitige\nhüftdysplasie. links schlimmer, das war das ganz fiese knacken da ich das seit der geburt habe (damals wurde\ndas noch nicht wie heute untersucht) wuchs da so ne art knorpel drüber. aber es hält und so lange ich genug\nmuskulatur habe, hält es wohl sehr gut. momentan nur ab und an probleme...\nwenn du es aber schon beim arzt warst, dann ist ja gut\nOh, ok - das hört sich aber echt ganz schön fies an.\nIch hoffe, das es nicht schmerzhaft ist? Schränkt es dich irgendwie ein?\nDie Sorgen ob es etwas Schlimmes ist, hatte ich damals natürlich auch und war daher auch beim Arzt gewesen.\nAber Röntgenbilder wurden damals nicht (!) gemacht.\nIch hatte mir deswegen allerdings keine Gedanken gemacht, weil mein Orthopäde eigentlich recht gut ist...\nJetzt überlege ich schon, ob ich vielleicht doch mal wegen Röntgenbilder und einer zweiten Meinung gucken sollte...\nnaja, gewissen bewegungen vermeide ich schon. also wie ich früher bodenturnen und geräteturnen mit dieser fehlstellung\nund ohne schmerzen in hohem level überhaupt schaffen konnte, ist mir heute ein rätzel\nschmerzen hab ich nicht, eher unangenehm an gewissen tagen. dann merke ich, ok, ich hab´s etwas übertrieben. aber\nwie gesagt, die muskulatur hält gut arthrose kommt ja auch noch ab einen gewissen alter dazu...\naber ich will mich nicht beschweren, da sie schon sooo lange gehalten hat. hoffe, es bleibt sehr lange so\nzum thema orthopäden: ich bin damals extra zu einem sportorthopäden gegangen (der mir mehrfach empfohlen\nwurde) und der hatte mich wirklich sehr gründlich untersucht. da gibt es ja auch gewaltige unterschiede...wie ich\nimmer wieder feststellen mußte. letztes jahr hatte ich massive rückenprobleme, die sie irgendwie nicht in den\ngriff bekommen haben. aber da muß man halt auch selbst austesten. seitdem ich wieder richtig sport mache,\nindem ich mich sehr gut aufwärme (ist bei mir sehr wichtig) die muskulatur sich gut aufgebaut hat, sind\ndie probleme weg.\nHeute stand Schulterdrücken + Assistance auf dem Plan!\nMan, ist das höhere Volumen ungewohnt.\n50 * 4 Joker\n5 * 10 @ 20 kg\n5 * 10 @ 20 kg T-Bar-Rudern\nIch bin noch nicht sicher, wie ich die 5 * 10 mit den späteren 50 % vom Trainingsmax machen soll.\nHoffentlich gibt sich das noch. Oder ich muss die Pausen bei Assistance von 60 Sekunden auf 2 Minuten erhöhen.\nIch glaube, langsam gewöhne ich mich daran. Oder die Assistance-Übungen waren heute zu leicht.\n87,5 * 5\n120 * 5 Joker\n130 * 1 Joker\n87,5 * 8 First Set Last\n5 * 10 @50 kg klassisches KH\nMit der Leistung beim Sumo-KH bin ich nicht ganz zufrieden.\nIn der ersten Woche lag ich bei 110 * 10 und in der zweiten Woche bei 115 * 6\nIch hätte mir für die 112.5 kg heute auch 10 Reps gewünscht.\nFür das Training heute habe ich noch die Assistance-Übungen geändert.\nStatt den Klimmzügen mache ich Latziehen, da ich hier die Gewichte leichter ändern kann, um auf die 30 - 50 % vom 1 RM zu kommen.\nDamit habe ich dann heute das folgende Programm erledigt:\n62,5 * 10 (begrenzt auf 10...)\nUnd dazu noch 5 * 10 @ 30 kg\nZum Schluss noch Latziehen mit 5 * 10 * 30 kg\nSeit einigen Tagen mache ich außerdem noch bei Gelegenheit Face-Pulls und externe Rotation am Kabelzug als Prehab-Übungen.\nVersuch dich bei bei Assistance-Übungen, die nicht die Hauptübungen sind, nicht so auf die 50% vom 1RM (bzw. dem TM) zu fixieren. Nimm ein Gewicht, mit dem du 5x10 vernünftig schaffen kannst und gut. Direkt übertragbar sind gewisse Übungen sowieso nicht (Sumo zu norm. Kreuzheben, Klimmzüge zum Latzug etc.).\nIch verstehe auch den Hintergrund bei der Zuordnung der Assistance-Übungen z. T. nicht so ganz? Warum nicht Klimmzüge zu Press und Rudern zum Bank drücken?\nIch werde mich wahrscheinlich doch auf die 50 % fixieren müssen.\nIm Rahmen des 27-Wochen-Programms aus Beyond 5/3/1 baut wendler nämlich von Zyklus zu Zyklus eine Progression bei\nden Assistance-Übungen von 5 * 10 @ 50 % zu 5 * 1 @ Trainingsmax ein.\nIch könnte höchstens halt von Zyklus zu Zyklus das Gewicht so wählen, dass ich genau die vorgeschriebenen Reps hinkriege und dann\nhalt die prozentualen Angaben als nur "Hinweis" nehmen...\nDie Zuordnung der Assistance-Übungen ist in gewissem Umfang willkürlich; ich hätte ebenso Klimmzug/Press und Rudern/Bankdrücken\nIn Beyond 5/3/1 sieht er halt nur die folgende Aufteilung vor:\nSquat --> Abs\nPress --> Lats\nKreuzheben --> Abs\nBankdrücken --> Lats\nGäbe es denn einen Grund, Bankdrücken eher mit Rudern zu verbinden?\nFür mich war es halt intuitiver, vertikal drücken und ziehen und horizontal drücken und ziehen in jeweils eine Einheit zu packen\nWas die 50% angeht... in den Hauptübungen ja... aber in den anderen Assistance-Übungen? Seltsam... aber gut, du hast das Buch und wenn es so drin steht...\nDas würde natürlich auf jeden Fall Sinn machen!\nIch würde ja gerne mal die Seite aus dem EBook kopieren, aber ich habe keine Ahnung,\nwie ich das bewerkstelligen soll...\nDer Plan sieht gekürzt etwa so aus:\n+ Assistance 5 * 10 @ 50 % TM\n+ Assistance 5 * 5 @ 80 % TM\n+ Assistance 5 * 3 @ 90 % TM\n+ Assistance 5 * 1 @ 100 % TM\n50 % vom TM kommen in den Hauptübungen - wenn überhaupt - nur im Deload vor.\nAnsonsten ist die geringste Last beim 5/3/1 65 % in der ersten Woche beim ersten Satz.\nDu brauchst nicht zu kopieren... ich glaube dir schon Ich war nur verwundert, dass sich das auf sämtliche Assistance-Übungen bezieht und nicht nur auf die Hauptübungen (als Assistance). Aber gut... so musst du dann halt für alles einen 1RM bestimmen...\nJuchu, das Kniebeugen-Training für diese Woche liegt hinter mir.\nUnd ich konnte mich im direkten Vergleich zu Woche 3 sogar steigern.\n67,5 * 3\n77,5 * 3\n87,5 * 6 (in Woche 3: 3 Reps)\n100 * 2 Joker (ich glaube, da wäre noch eine Rep mehr gegangen - ich wollte aber keine schlampige Technik haben...)\n67,5 * 8 (war nach dem Satz mit 100 kg total im Eimer )\n5 * 10 @ 40 kg Kniebeugen\nDie Assistance-Sets bei den Kniebeugen gehen insgesamt etwas besser.\nIch denke, ich konnte mich insgesamt hauptsächlich aufgrund besserer Technik im Vergleich\nzu den Wochen davor ein wenig steigern.\nMeine heutigen Trainingsergebnisse:\n37,5 * 10\n5 * 10 @ 30 und 25 kg (s. u.)\nLatziehen 5 * 10 @ 40\nBei den Assistance-Sätzen zum Schulterdrücken ist mir im vorletzten Satz die Puste ausgegangen.\nHabe in Satz 4 acht Reps gemacht und dann für Satz 5 das Gewicht auf 25 kg reduziert.\nBei allen Assistance-Übungen pausiere ich eine Minute (Stoppuhr); macht es mehr Sinn, die Pausenzeit in diesem Fall\nzu erhöhen oder das Gewicht zu reduzieren?\nIch denke, man sollte das Gewicht reduzieren, da man keinen Spannungsreiz sondern einen Ermüdungsreiz bei Assistance setzen möchte.\nIch gebe mir in so einem Fall, wenn ich merke, es wird bei den 5x10 etwas enger, 90 Sek. und dann durchaus 2 Min. Pause (aber keinesfalls mehr). Aber im Endeffekt macht es durchaus Sinn, dass Gewicht zu reduzieren, wenn man sich (von vorneherein) verschätzt hat.\nAlso zusammengefasst (wie ich es mache):\nWenn das Gewicht prinzipiell passt, aber die Tagesform nicht optimal ist, die Pause zwischen den Sätzen etwas verlängern.\nWenn ich feststelle, dass das Gewicht für die Übung zu hoch gewählt war, reduzieren.\nLt. Wendler geht es hauptsächlich darum, die 5x10 zu machen und nicht so sehr, wie hoch das Gewicht ist... und du beginnst dich ja auch erst reinzuarbeiten in die 5x10er Übungen... Edit: Erinnerst du dich, was ich hier im Thread über die Möglichkeit der Pyramide zuvor geschrieben hatte? Oder Auf- oder Absteigend zu arbeiten? Alles gangbare Möglichkeiten...\nJa, an die anderen Möglichkeiten das Assistance-Programm durchzuführen, kann ich mich noch erinnern.\nIch würde ja generell sagen, dass ich mich nicht verschätzt habe. Nur bei 60 sek Pause die 5 * 10 durchzuziehen wird manchmal schwierig.\nWenn ich weniger Gewicht nehmen würde, wäre es ggf. wieder zu leicht?!\nNaja, auf der anderen Seite geht es ja wirklich nur um das Volumen - ich meine, er hätte auch mal geschrieben, dass er die Assistance-Übungen nicht trackt...\nHeute war auch wieder so ein Training...die 5 * 10 @ 60 kg Kreuzheben gingen sehr gut am Anfang. Aber die letzten Reps vom vierten Satz und der fünfte\nSatz waren eine Qual. Da leidet dann auch leider bei den letzten Reps die Technik...\n92,5 * 3\n107,5 * 3\n130 * 3 Joker\n155 * 1 Joker (PR)\nAn den 155 kg hatte ich schon zu knabbern. Der Zug war muskulär eigentlich ganz ok, aber kurz vor dem Lockout habe ich Probleme mit\ndem Kreislauf bekommen. Habe dann noch den Lockout gemacht und die Hantel langsam wieder abgelegt.\nWar jetzt nicht schlimm, aber nach dem Absetzen musste ich mich auch erst einmal hinsetzen...\nKeine Ahnung - vielleicht zu wenig getrunken, zu heiß o. ä.\n5 * 10 @ 60 kg konventionelles KH\n...Ich würde ja generell sagen, dass ich mich nicht verschätzt habe. Nur bei 60 sek Pause die 5 * 10 durchzuziehen wird manchmal schwierig.\nHeute war auch wieder so ein Training...die 5 * 10 @ 60 kg Kreuzheben gingen sehr gut am Anfang. Aber die letzten Reps vom vierten Satz und der fünfte Satz waren eine Qual. Da leidet dann auch leider bei den letzten Reps die Technik...\nScheint mir, du müsstest die Mitte finden (wenn man mal von "üblichen" Schwankungen in der Tagesform absieht).\nWenn ich bei den 5x10-Geschichten bereits im 2. oder 3. Satz merke, dass die Form leidet und ich nicht gerade schlechte Tagesform als Ursache ausmachen kann, würde ich das Gewicht wieder reduzieren (und ggf. sogar an dem Tag Schluss machen, mit der Übung).\nWenn es erst Ende des 4. und im 5. Satz ist, würde ich mir nur etwas mehr Pause zwischen den Sätzen gönnen und zusehen, das ich die restlichen Wiederholungen sauber durchbekomme. Geht das nicht, d. h. die Form geht im letzten Satz den Bach runter, reduziere ich auch lieber (bzw. höre für den Tag auf), weil ich mir keine schlechte Form angewöhnen will. (Sicherlich sind "Cheat-Reps" für Fortgeschrittene unter gewissen Umständen auch mal i. O. ... aber das bin ich nicht und geht auch an meinen persönlichen Zielen vorbei. Falscher Ehrgeiz bringt mir da nichts.)\nAnsonsten eben ggf. mit absteigenden Gewichten arbeiten, wenn die Form im Lauf der 5 Sätze schlechter wird.\nAber insgesamt bist du doch im Moment gut unterwegs! Also mach es nicht zu kompliziert mit der Assistance (zumal im ersten Durchlauf, wo du das anfängst)... Einfach deine Erfahrungen notieren und in der nächsten Runde entsprechend berücksichtigen.\nIch werde das mal so versuchen umzusetzen, wie du es beschrieben hast. Danke!\nMomentan läuft es wirklich ganz gut. Bin auch sehr zufrieden mit der Entwicklung.\nAber ich fürchte, meinen KfA kriege ich dennoch nicht vernünftig gesenkt. Aber das werden ja ggf. die Messungen in zwei Wochen am Ende\nder Diät aufzeigen.\nDann kann ich ja schon einmal ein Resümee ziehen und die Entwicklung seit Beginn der Diät aufzeigen.\nFür heute stand eigentlich Bankdrücken + Assistance auf dem Plan.\nIch bin allerdings so erledigt (10 Stunden geschlafen - sonst werde ich nach sechs oder sieben Stunden wach), dass ich mir einen Pausentag gönne\nund morgen Bankdrücken erledige.\nEigentlich wäre das sogar mein gewünschtes Setup (Mo, Mi, Fr, Sa), dass ich aber aufgrund meiner Arbeitszeiten und dem überfüllten Studio unter\nder Woche fast nicht umsetzen kann. Da gehe ich lieber mehr am Wochenende, wenn der Laden noch am Morgen relativ leer ist.\nIch habe dann heute das Bankdrücken in Angriff genommen und bin mit dem Training ganz zufrieden.\nHabe bei den 100 kg zwar nur eine Wiederholung gemacht, aber immerhin klappts und es war nicht ein totaler\nGlückstag beim letzten Training.\nBeim First Set Last habe ich mich auf 10 Reps beschränkt, ansonsten wäre ich bei 15 (oder so) rausgekommen...\n5 * 10 @ 40 kg


Reitsport: Weiter im Tritt - Sport - Tagesspiegel\nReitsport: Weiter im Tritt\nReitsport : Weiter im Tritt\nReihenweise waren die schlechten Nachrichten zuletzt über den Pferdesport hereingebrochen – es ging um Doping und Tierquälerei, um das, was im Verborgenen passiert. Doch beim CHIO in Aachen, dem großen Reiterfest, das am Sonntag endet, zählt wieder nur, was sichtbar ist.\nEs rennt und springt und rennt und springt und rennt, und als es dann nicht mehr will, als es den kommenden Sprung verweigert, den vorletzten im Parcours, da nimmt die Reiterin die Zügel in ihre linke Hand, ihre Springgerte in die rechte, sie holt aus – dann schlägt sie zu.\nEs knallt im Stadion, in dem 37 000 Menschen still den Kampf des Pferdes gegen Schwerkraft und Uhr verfolgt haben.\nEs knallt, und das Pferd springt, aber die Menschen pfeifen und buhen.\nSpringgerten sind kurz, sie haben einen gut zu packenden Griff und eine Verbreiterung am Ende, die sie aussehen lassen wie kräftige Fliegenklatschen. Es geht um das Geräusch, das sie machen, nicht um Schmerzen. Doch das Publikum pfeift. Dass Pferde geschlagen werden, das will man nicht sehen.\nWie man überhaupt vieles nicht sehen will in diesen Tagen, in Aachen beim CHIO, Abkürzung für Concours Hippique International Officiel, es ist eine der größten Veranstaltungen im Pferdessport. Man freut sich an dem, was man gewöhnt ist: an Hindernissen, die breit sind wie Ehebetten und bis einen Meter 60 hoch, und ignoriert, was neu dazukam: die Dopingkrise.\nGleich in Serie waren die schlechten Nachrichten in der jüngsten Vergangenheit über den Sport hereingebrochen, der wie kaum ein anderer für Elite steht, für Reichtum, für Snobismus auch: Disqualifizierungen bei den Olympischen Spielen in Hongkong, das Skandalinterview von Springstar Ludger Beerbaum, „erlaubt ist, was nicht gefunden wird“, und dann Isabell Werth, die Dressurkönigin, gesperrt auf unbekannte Zeit, weil ihr Pferd Psychopharmaka bekam.\nDoch beim ersten großen Zusammentreffen von Reitern und Fans – kein Wort über all das. Der Sport soll sauber sein, und er soll im Mittelpunkt stehen, jedenfalls für die Dauer des Pferdefestes, so wünschen es die Veranstalter, und die Zuschauer folgen willig. Wozu alles schlechtreden?\nWas richtig und falsch ist, was fehlerhaft und was nicht, im Parcours ist es leicht zu erkennen. Fallen die Stangen der Hindernisse, gibt es Strafpunkte. Gerät ein Pferd im säuberlich abgesteckten Dressurviereck aus dem Tritt – der Zuschauer merkt es. Harmonisch sollen die Ritte aussehen, damit zu bestaunen bleibt, dass so ein großes Tier im Gleichklang mit seinem Reiter die schwierigsten Übungen absolviert. Wen interessiert schon, welche Arbeit dahintersteckt. Oder welche verbotene Substanz.\nDie Karten für die sonntägliche Abschlussprüfung der Dressurreiter, die große Kür, sind seit einem Jahr ausverkauft. Das Fernsehen überträgt gut 30 Stunden live aus Aachen, Stechen der Springreiter auch zur besten Sendezeit, alles wie gehabt. Vergessen die Kritik an der Deutschen Reiterlichen Vereinigung, die Drohungen, die Übertragungen einzuschränken. Noch hat der Reitsport die Gunst der Zuschauer nicht verloren. Noch solidarisiert man sich.\n„Schön sieht das aus, wie die das Pferd so hinbiegt“, sagt der kleine Junge, der mit seiner Mutter am Dressur-Abreitplatz steht und der deutschen Reiterin Ellen Schulten-Baumer bei der Aufwärmarbeit zusieht. Dass Isabell Werth nicht reiten darf, wird allgemein bedauert. Weil es doch immer so schön aussieht, wenn sie reitet. Die blonden Haare zum Dutt gebunden, im steifen Frack, mit glänzend polierten Stiefeln. Dass sie im Training vielleicht ein bisschen zu ehrgeizig versucht hat, ihr Pferd „hinzubiegen“, dass sie vielleicht sogar zu verbotenen Psychopharmaka gegriffen hat, um ihrem Wallach Whisper Höchstleistungen abverlangen zu können – ach ja, im großen Sport ist das wohl so.\nJens Hufen winkt ab. Sport? So könne man das alles wohl kaum noch nennen. „Der große Reitsport ist heute nur noch Geschäft“, sagt der Mann im hellen Sommeranzug und zieht am Zigarillo. Es ist früh am Dienstagmittag, die Prüfungen haben gerade erst begonnen. Das erste Mal seit 40 Jahren ist der 66-Jährige wieder zum CHIO nach Aachen gereist, seine Frau hat ihm die Tribünenkarten zum Geburtstag geschenkt.\nMit Pferden kennt er sich aus, 1960 war er Deutscher Jugendmeister der Vielseitigkeitsreiter. Doch was er knapp 50 Jahre später sieht, gefällt ihm nicht mehr. „Die Freude am Tier, dass es eben keine Maschine ist“, die sei verloren gegangen bei der Jagd nach Medaillen und Siegen, sagt Hufen. Die „Mitleidslosigkeit des Erfolgs“, so nennt er das. Es sei Geld, das den Sport kaputt mache. Den Radsport, die Formel 1 – und nun seien Doping und Betrug eben auch im Reitsport angekommen.\nUnd wie bei den Rädern und Motoren sind auch im Reitsport die Anforderungen an das Material, das Pferd, ständig gestiegen. Pferde und Reiter jetten durch die Welt, von Monaco nach Aachen, Amerika und Dubai. Die Saison ist lang und meistens sind Mensch und Tier gemeinsam unterwegs, im Flugzeug oder Lkw. Manche Tiere leben so nur noch zwischen Hänger, Box, Übungsplatz und Laufband. Weidegänge verbietet man ihnen. Aus lauter Angst, das kostbare Material könnte Schaden nehmen.\nHufen trinkt noch ein Schluck an der Champagnerbar, in drückender Schwüle, dann fährt er zurück nach Hause.\nDie Spitzenpferde, sie gehören nicht den Reitern, die sie zu Höchstleistungen bringen. Sondern denjenigen, die hier in Aachen abgeschirmt im VIP-Bereich sitzen, und bei gekühlten Früchten die Erfolge ihrer Tiere feiern. Oft Millionäre, für die ein Pferd, bei aller Leidenschaft, auch eine Kapitalanlage ist. Ihnen, den Mäzenen, fühlen sich die Reiter verpflichtet, von ihnen hängen Karrieren ab.\nWer Erfolg haben will, braucht gute Pferde, über einen langen Zeitraum. „Es bringt einem Sicherheit, wenn man Besitzer hat, die ihre Pferde auch lange behalten wollen“, sagt der Nachwuchsspringreiter Daniel Deußer, 28, ein blonder Schlaks mit braungebrannten Armen. Er sitzt, wie die meisten der Reiter, nach seinem Ritt auf der Tribüne, alle noch in der weißen Turnierkleidung, wie Ärzte sehen sie aus, und beobachtet die Konkurrenz unten auf dem Platz.\nDeußer reitet im Stall des niederländischen Olympiasiegers Jan Tops. Erst mit den teuren, den richtig guten Pferden, das weiß Deußer, kommen die internationalen Erfolge. Er ist noch neu in der Spitzengruppe der Reiter, neu unter denen, die den Sport seit Jahren dominieren. Deußer sagt, dass Springreiter sein Traumberuf ist, und dass es fast unmöglich ist, ohne Beziehungen in den Spitzensport reinzukommen.\nDie anderen Reiter auf der Tribüne unterhalten sich über die Schwierigkeit der Sprünge und über die Qualität ihres Pferdematerials, das derweil von Pflegern betreut wird, den eigentlichen Bezugspersonen der Tiere. In Aachen stehen die Pferde in Tag und Nacht bewachten Ställen. Stewards des internationalen Reitverbandes FEI kontrollieren sie, manchmal unangekündigt. Tasten ihre Beine ab, lassen Bandagen entfernen. Auf den Abreitplätzen beobachten sie die Reiter, überprüfen die Zäumung. Die Reiter, sagen die Kontrolleure, seien inzwischen sensibilisiert.\nReden will aber keiner mehr, schon gar nicht Ludger Beerbaum, der das Wort Doping nicht mehr ausspricht. „Darüber“ rede er nicht, sagt er.\nDabei waren es seine Äußerungen zur Medikation im Reitsport, die vor wenigen Wochen für einen Skandal sorgten und dazu führten, dass der Deutsche Reiterverband die Kader der olympischen Reitdisziplinen auflöste, Beerbaum aus dem Nationalteam suspendierte. Ab Mitte Juli soll eine unabhängige Kommission des Deutschen Olympischen Sportbundes alle Reiter befragen. Nur wer sauber ist, darf zurück in den Kader.\nIm Hof vor den Stallungen in Aachen trabt ein Pferd hektisch auf und ab, an der Hand eines Pflegers, der Mühe hat, mitzukommen, und vor den Augen dreier Tierärzte, die Beine und Trabrhythmus des Pferdes genau beobachten. Zwischen wichtigen Wettbewerben finden solche Verfassungsprüfungen statt, die Anzahl der Dopingproben haben die Veranstalter verdoppelt. Der Cheftierarzt des CHIO, Friedrich Wilhelm Hanbücken, sagt, der Mensch habe gegenüber dem Pferd eine besondere Verantwortung.\nDie US-Amerikanerin Ashlee Bond, die mit einem waghalsig schnellen Ritt durch den Parcours am Mittwoch den „Preis von Europa“ gewinnt, sagt über ihr Pferd Cadett: „He loves what he does“, er liebt, was er tut. Doch wie gut kann sich ein Mensch hineinfühlen in ein Tier?\nJeder will in Aachen gewinnen, „everybody likes to win in Aachen“, sagt der Chef der US-amerikanischen Springreiter-Equipe George Morris. Nicht zuletzt die hohen Gewinnsummen stacheln den Ehrgeiz der Reiter an, aus den Pferden herauszuholen, was geht.\n„Hochleistungssport kann man auch ohne Doping betreiben“, sagt Tierarzt Hanbücken. Doch er sagt auch, dass Behandlungen erlaubt sein sollten, weil die Hochleistungspferde eben Hochleistungssportler sind. Das fordern auch die Reiter. Es bedarf einheitlicher Regeln, die Präparate erlauben oder verbieten, die eine Grenze ziehen zwischen Medikation und Doping.\nIn Aachen sollen die vermehrten Dopingkontrollen eine Art Ordnung schaffen. 29 Pferde wurden im vergangenen Jahr getestet, in diesem Jahr sollen es in zehn Turniertagen 60 sein – von insgesamt rund 450 teilnehmenden Tieren. Deren Urin wird aus Aachen in ein Labor gebracht und dort auf verbotene Substanzen untersucht. Die Analyse dauert drei Wochen, das Labor liegt in Frankreich, dem Land der Tour de France.\nDas geschlagene Pferd, das den vorletzten Sprung im Parcours doch noch gemacht hat, verweigerte dann den letzten. Die Reiterin schied aus.


Unser nostalgischer Weihnachtsmarkt auf dem Findelhof findet jedes Jahr am dritten Adventswochenende statt.\nAusgewählte Kunsthandwerker präsentieren sich mit hochwertigen Produkten auf dem Innenhof und in den historischen Stall- und Wirtschaftsräumen des alten Gehöfts. Zwei Tage lang können die Besucher zwischen robuster Ländlichkeit und stimmungsvoller Nostalgie flanieren und jenseits von Tempo, Trubel und Trara die sinnlichen Verlockungen der Vorweihnachtszeit aufspüren.\nMit Sternen-Punsch und rustikalen Köstlichkeiten sorgen die Hofküche und weitere kulinarische Stationen für heiße Hände und warme Mägen. Die gemütlichen Plätze am Kachelofen in der „Grünen Gans“ oder am Feuertopf im Tannenwald laden zum Plaudern und Pausieren. Und bei Einbruch der Dunkelheit verwandeln viele leuchtende Laternen den Findelhof in einen geheimnisvollen Lichterwald, der Lust macht, bei einem weiteren Glühwein einfach noch ein bisschen zu verweilen …\n14.12.2019 von 11:00 bis 20:00 Uhr\n15.12.2019 von 11:00 bis 19:00 Uhr


FAQ: Warum Tragen Frauen Beim Tennis Röcke? - Leipzig info\nFAQ: Warum Tragen Frauen Beim Tennis Röcke?\n1 Warum trägt man einen Rock beim Tennis?\n2 Warum tragen Frauen Rock?\n3 Was zieht man beim Tennis an?\n4 Warum dürfen Frauen Hosen tragen?\n5 Wann gab es die erste Hose für Frauen?\n6 Wer brachte Hosen für Frauen in Mode?\n7 Warum tragen Männer Röcke?\n8 Warum trage ich Kleidung?\n9 Warum trägt man beim Tennis weiß?\n11 Warum tragen Tennisspieler weiß?\n12 Warum sagt man ein paar Hosen?\n13 Warum heißt die Hose Hose?\n14 Was ist eine Zigarettenhose?\nWarum tragen Frauen Rock?\nJahrhundert fand die Mode im Adelsstand ihren Höhepunkt in der Zurschaustellung von Verschwendung und Luxus: Frauen wie Männer trugen Perücken, hohe Schuhe und Röcke. Gleichzeitig propagierte das aufkommende und an Macht gewinnende Bürgertum Zweckmässigkeit und Nüchternheit.\nWarum heißt die Hose Hose?\nHerkunft:  mittelhochdeutsch hose → gmh, althochdeutsch hose → goh, von germanisch *huson → gem, eine Art Strumpf, der unter der eigentlichen Hose, dem Bruch getragen wurde; möglicherweise von griech. κύστις (kystis) → el “Blase, Säckchen, Schlauch”.\nWas ist eine Zigarettenhose?\nDie Zigarettenhose ist eine gerade und schmal geschnittene Stoffhose für Damen. Häufig besitzt sie außerdem eine Bügelfalte. Zigarettenhosen waren bereits in den 50er Jahren sehr beliebt und haben seitdem einen festen Platz im Bereich der Damenmode inne.


Regina Böker - Die Wirklichkeit des Reisens, 2007\nDie Wirklichkeit des Reisens\naus: realities – Helle Jetzig, Rasch Verlag Bramsche 2007\nHelle Jetzigs Kunst bezieht ihre besondere Faszination aus dem Wechselspiel erkennbarer Motive, deren fotografischer und malerischer Verfremdung, der Abstraktheit schwarzweißer Fotografie und stempelartiger fotografischer Siebdrucke, gegenstandsfreier Malerei und der Materialwirkung von hochglänzenden Lackschichten oder Metallen. In seinen Arbeiten bilden alle diese unterschiedlichen Bildwelten ein neues, in sich geschlossenes Ganzes, eine neue Wirklichkeit, die sich aus vielen "Realities" zusammensetzt. Eine dieser "Realities", ohne die die Bilder nicht denkbar wären, ist die Fotografie. Für seine Fotomotive, sehr häufig aus Großstädten wie beispielsweise New York, Paris, Madrid oder Mailand, muss Helle Jetzig viel auf Reisen sein. Was ihn nicht unbedingt zu einem passionierten Reisenden in Sachen Kunst macht. Seine Bilder entstehen über Wochen und Monate zu Haus im Atelier, beim Malen, im Fotolabor. Eigentlich ist das Reisen für ihn eher eine Störung, die ihn herausreißt aus dem künstlerischen Prozess des Bilderherstellens. Und doch gehört es zu einem wesentlichen Aspekt seiner Kunst, dient mittlerweile nicht mehr nur der Materialbeschaffung, sondern Reisen und Kunst beeinflussen sich auch wechselseitig. Es ist letztlich selbst eine dieser "Realities". Für mich als Helle Jetzigs langjährige Begleiterin auf seinen Reisen soll es deshalb hier Gegenstand der Betrachtung sein.\nVor 20 Jahren, als ich ihn kennen lernte, hatte er weder die finanziellen Mittel noch Ambitionen zum Reisen. Allerdings nutzte er schon damals ein mehrwöchiges Künstlerprojekt im niederländischen Hoorn für die Jagd nach interessanten Fotomotiven, fotografierte Buhnenreihen am Meer und stählerne Panzer-Zielscheiben am Strand. Auch in den folgenden Jahren blieben Fotoaufnahmen Fundstücke von gelegentlichen Urlaubsreisen. Schiffswracks in der Bretagne, antike Steinskulpturen auf Zypern, eine alte Friedhofspforte in Ostdeutschland, Palmengärten auf La Palma. Daraus entstanden Bildobjekte mit einem größtenteils einfarbig gehaltenen stimmungsvollen Fototeil.\nIn dem Maße wie die Bedeutung der Fotografie in seinen Bildobjekten zunahm, ergab sich daraus natürlich auch ein vermehrter Bedarf an fotografischem Material. Außerdem veränderten sich mit einer immer malerischer und vielfarbiger werdenden Arbeitsweise auf immer großformatigeren Fototeilen die Sujets, waren es eher die grafischen Strukturen der Motive, die den Künstler interessierten. Runde Strohballen auf abgeernteten Feldern, ein abgebranntes Möbelhaus, Industrieanlagen, alte Speicher, Architektur überhaupt. Die erste Reise 1995 nach New York war die logische Konsequenz daraus.\nDies war quasi die Geburtsstunde der Jetzigschen Künstlerreisen. Nicht die Faszination des Fremden, die Lust am Reisen, keine Sehnsuchtsorte waren der Ausgangspunkt, sondern die Kunst selbst, die Suche nach einem Material, das perfekt zu seiner Kunst passte.\nAuf jener ersten New-York-Reise, zusammen mit seinem Künstlerfreund und -kollegen Günter Schuster, bewegte er sich daher dann auch wie ein Getriebener. Von morgens bis abends war er mit der Kamera unterwegs in Manhattan - nach zwei Tagen bereits waren die Füße voller Blasen - fotografierte und fotografierte. Mit einem Fundus von mehr als tausend Aufnahmen stürzte er sich, zurückgekehrt, in die Arbeit, um gleich im folgenden Jahr wieder nach New York zu fliegen. Noch mehr und noch besseres Bildmaterial, bessere Fotoqualitäten, neues Filmmaterial, eine neue Kamera, neue Blickwinkel, den Fokus auf andere Dinge lenken - vielfältige Gründe. Die gleiche leidenschaftliche Unruhe treibt Helle Jetzig auf Reisen noch heute an. Nie sind seine Reisen ein gemütlicher Spaziergang. Manisch werden die Städte zu Fuß durchlaufen, immer auf der Suche nach den optimalen Aufnahmen.\nEr fährt immer ohne bestimmten Plan und ohne Vorbereitung auf das, was "man sehen muss". Er lässt sich einfach treiben, interessiert sich nicht für Namen oder Bezeichnungen von Straßen und Gebäuden, dafür, wo er sich gerade befindet, konzentriert sich allein auf seine subjektiven Seh-Eindrücke. Auch später weiß er nicht unbedingt, was er fotografiert hat, und ob das in irgendeiner Weise repräsentativ ist für den besuchten Ort. Dabei verweigert er sich dem Touristischen nicht bewusst, er setzt lediglich seine eigenen Prioritäten. Als Privatmensch hat er zwar Interesse an Land und Leuten, interessiert sich für die Museen und Bauwerke, für Kunstausstellungen, für Kultur. Aber auf seinen Reisen hat er zumeist den Kopf dafür nicht frei. So gibt es in Mailand keine Scala, in Paris keinen Louvre und in New York kein Nightlife für ihn. Die eigene Arbeit nimmt ihn gefangen, fordert die ganze Kraft und erfüllt ihn gleichzeitig total. Er bewegt sich wie ein Seismograph, versucht alles aufzunehmen, im doppelten Wortsinn.\nDie besessene Motivsuche ist typisch für die Hingabe, mit der er sich in jeden seiner Arbeitsschritte stürzt. Wie er sich als Maler ganz der Malerei fast rauschhaft überlässt, ist Helle Jetzig auf Reisen ganz Fotograf, der sich in seine Arbeit regelrecht "hineinwühlt".\nEin Fotograf, der schon beim Fotografieren an seine Kunst denkt und der formale, technische und bildnerische Vorstellungen und Erfahrungen mitbringt. Für seine Fotos sucht er bestimmte Punkte zu verschiedenen Tageszeiten und Wetterverhältnissen mehrmals auf, um die optimalen Lichtverhältnisse für seine Aufnahmen zu haben, läuft die Straßen auf und ab, vor und zurück, umzingelt seine Motive regelrecht, denn je nach Standort des Fotografen verschieben sich Dinge und Gebäude zueinander, ändern sich die Verhältnisse der Objekte zueinander, die Perspektiven, entstehen ganz unterschiedliche Fotos vom selben Motiv. So hat er z.B. das Hardrock Cafe mit dem Bildschirm daneben, auf dem Rekrutenwerbung des US-Militärs läuft, aus allen möglichen Richtungen fotografiert, und auf jeder Aufnahme scheint sich die Gitarre ein bisschen weiter gedreht zu haben.\nSchon beim Fotografieren reizt ihn die künstliche Sichtweise, die durch die Kamera entsteht. Die Möglichkeit, durch die Einstellung des Zooms beliebige Ausschnitte der Realität zu bestimmen, mit Hilfe des Teleobjektivs Nahes und weit Entferntes auf eine Ebene zusammenzuziehen, wie es dies für das menschliche Auge nicht möglich ist.\nAlle diese Aspekte des Fotografierens sind das Handwerkszeug des Profis, dem es darum geht, das, was er sieht, optimal festzuhalten. Das, was er festhält, die inhaltliche Seite seiner Arbeit, hat mit ästhetischem Empfinden, Emotionen, Instinkt und persönlichen Vorlieben und Beweggründen zu tun. Auch wenn es in erster Linie die formalen Strukturen seiner Motive sind, die den Künstler interessieren, beweisen seine Fotos zudem ein sensibles Gespür für Dramatik, einen kritischen Blick auf soziale Gegebenheiten und Widersprüche, ein Auge für die kleinen Dinge am Rande, das Besondere, das Wesentliche, das Verstörende, das Kuriose, die Menschen.\nAllerdings geht es ihm mit seiner Kunst nicht um eine Darstellung dieser Inhalte oder um ein Porträt der Orte wie New York, Mailand oder Paris. Mit ihr geht es ihm um Strukturen und Rhythmen, um Malerei, um die Mechanismen des Wahrnehmens und Abbildens, um die verschiedenen Bild- und Wirklichkeitsebenen, um das Machen selbst. Aber die Bilder transportieren die Inhalte, die der Fotograf eingefangen hat. Orte und Szenen sind als Realität trotz aller Verfremdung präsent.\nDarüber hinaus beeinflussen sie häufig auch die Kunst selbst.\nAm tiefgreifendsten haben Helle Jetzig sicherlich die Reisen nach New York und die dort entstandenen Aufnahmen beflügelt. Mit ihnen hat er genau sein Material gefunden. Auch nach mehr als zehn Jahren und mehreren Besuchen inspiriert es ihn nach wie vor, und ist New York für ihn absolut faszinierend geblieben.\nMit New-York-Fotos haben sich in wenigen Jahren seine Arbeiten von den ursprünglichen Materialkombinationen und Bildobjekten, in denen ein übermaltes Foto einem rein malerischen Teil gegenüberstand, hin zu seinen heutigen Malereien auf schwarzweißen Fotoüberblendungen aus mehreren Motiven entwickelt. Und sein Fundus ist noch längst nicht ausgeschöpft. Im Gegenteil: Wenn er seine Kontaktabzüge durchforstet, entdeckt er immer wieder Neues, das ihn zu immer neuen Bildideen anregt. Es reizt ihn außerdem immer wieder, sich erneut auf die Reise zum Big Apple und auf die Fotojagd zu begeben.\nManche Bilder macht New York geradezu selbst, wie etwa die "Composition"-Serie, für die der Times Square, diese gigantische schrecklich "schöne neue Welt" aus übereinander geschachtelten Werbetafeln, Leuchtreklamen, Laufbändern, Bildschirmen und Gebäuden, verantwortlich ist. Eine vielschichtige Bilderwelt, die eine spätere Kombination verschiedener Motive überflüssig macht. Hier hat Helle Jetzig durch die Wahl bestimmter Ausschnitte deshalb die Komposition bereits beim Fotografieren angelegt.\nIn Taiwan erlebt der Künstler erstmals Asien, eine für ihn bis dahin fremde Kultur. Hier macht er nebenbei Aufnahmen, die so sehr für sich selbst stehen, dass er sich entscheidet, sie auch als reine Schwarzweißfotografie zu zeigen. Vor der Reise hat er dieses Medium für seine Arbeit nie in Erwägung gezogen, Fotografie lediglich als spannenden Gegenpart zur Malerei gesehen, als Material für seine eigentliche Kunst, aber seither hat sich bei ihm die Fotografie emanzipiert, gibt es immer wieder Fotos, die einen Stellenwert als eigenständiges Kunstwerk genießen.\nUnter dem Einfluss des Südwestens der USA kreiert er ganz ungewöhnliche Serien, die auf der einen Seite mit den starken Natur- und Landschaftseindrücken zu tun haben und den sichtbaren Zeugnissen der Zivilisation auf der anderen. Mit Aufnahmen des so genannten Boneyard, einem viele Quadratkilometer großen Abstellplatz für ausgediente Militärflugzeuge in Tucson, Arizona, von Raben, vom Death Valley, von Petroglyphen der Ureinwohner oder von großen Radioteleskopen zum Abhören des Weltraums in New Mexico sind bedeutungsschwere Bilder entstanden, die große Themen der Menschheitsgeschichte berühren: der Traum vom Fliegen, Tod und Vergänglichkeit, Philosophie, Religion, Kultur.\nDie europäischen Serien, die als großer Zyklus mit dem Titel "Die Alte Welt" angelegt sind, unterscheiden sich sowohl von den amerikanischen, als auch untereinander erheblich. Ein Indiz dafür, dass die verschiedenen Orte ihre Bilder prägen. Allerdings können sie das nur indirekt, denn mehr als ihre tatsächliche Unterschiedlichkeit ist die individuelle Sichtweise und Auswahl des Künstlers verantwortlich für die Bilder, die es von ihnen gibt. Die Bilder sind von dem abhängig, was der Künstler gesehen hat, was ihn gereizt hat, zu fotografieren, und mehr noch, zu welchen Bildern ihn sein gewonnenes Fotomaterial inspiriert hat. Dies wird sehr deutlich an den Arbeiten, die mit Mailand-Aufnahmen entstanden sind. Hier sind es nicht die großen Modehäuser und Geschäftsstraßen, die Helle Jetzig anziehen, sondern eher die historische Architektur, die Durch- und Ausblicke, die er auf dem Dach des Mailänder Doms erlebt, die großen Plätze – und, im Kontrast dazu, die riesigen Plakatwände, die überall in der Stadt aufgestellt sind. Außerdem trifft er auf die Zeichen einer lebendigen Gegenkultur der Friedensbewegung und der Globalisierungsgegner, fotografiert Graffiti, Schriften und Stencils, mit Hilfe von Schablonen gesprühte Zeichen auf Wänden und Mauern. Mit diesem Fotomaterial sind unterschiedliche Bilderserien entstanden.\nEinesteils sind dies sehr surreale Bilder, die wie der Blick in farbig leuchtende Traumwelten aus stürzenden Linien, verstörenden Aufsichten oder leeren Plätzen vor geheimnisvollen Gebäuden wirken, über denen verführerische Werbeflächen Halt zu versprechen scheinen. In "Roof Walk" fliegen darüber hinweg noch geflügelte Mobiltelefone wie niedliche Schmetterlinge als ironischer Kommentar.\nAndererseits haben die schablonenhaften Stencils Helle Jetzig gereizt, als Technik wie auch inhaltlich. In "Both Sides Now" etwa finden sie sich als Spuren jugendlicher Protesthaltung vereint mit dem Firmenlogo von Trussardi – ebenfalls eine Schablone, genau wie die Siebdrucke, die Helle Jetzig zusätzlich darauf setzt. Damit werden die unterschiedlichen "Realities" kontrastiert und ergänzen sich doch gleichzeitig zu einer neuen Wirklichkeit im Bild.\nHelle Jetzigs Arbeiten spielen mit diesen Bildwelten. Sie sind immer auch, aber niemals nur Fotografie, Abbildung, Malerei, Siebdruck, abstraktes Bild, Stadtporträt etc...Und sind das alles auch nicht, sondern etwas Eigenes, mit eigener Ausstrahlung und Aussage - typische Jetzigs eben.


Der perfekte Einstieg in die kommende Motorradsaison 2014 – ein Fahrsicherheitstraining | Sachsenbike.de -\nDer perfekte Einstieg in die kommende Motorradsaison 2014 – ein Fahrsicherheitstraining\nveröffentlicht von Sachsenbike am 26. Januar 2014\nErlebe ein Motorradfahrsicherheitstraining, damit du als Routinier, aber auch als Fahranfänger Extremsituation meistern kannst –\nKlar – die Saison 2013 ist lange vorbei, im Moment denkt (fast) keiner daran auf sein Motorrad zu steigen und sich über vereiste und glatte Straßen halbwegs sturzfrei zu bewegen. Dennoch – die Saison 2014 kommt, schneller als wir denken und damit auch wieder Sonne, Wärme, trockener Asphalt, Kurven… – aber auch Gefahrenmomente – die keiner beeinflussen kann. Um diese zu meistern, sollte ein jeder Motorradfahrer ein Sicherheitstraining absolvieren – nicht einmal, nicht zweimal, nicht dreimal – nein, idealerweise jedes Jahr, um Abläufe und Verhaltensweisen zu trainieren, ins Unterbewußtsein zu rücken und damit zu automatisieren.\nALMOTO Motorrad Reisen bietet solche Fahrsicherheitstrainings an und hat auch bereits alle Termine für die kommende Saison online. Es werden verschiedene Trainings angeboten.\nKategorie Artikelthemen, Motorradtrainings, News\n← Gratis zur Motorrad Messe Leipzig


Gaming Notebook - Infos und Bezugsquellen | HighendRadar.de\nMit dem Gaming Notebook wird das Spiel mobil\nposted on2011-11-01 von administreuse |Leave your thoughts\nEin Gaming Notebook oder auch Gaming Laptop ist die mobole Variante des Gamer PC. Doch die gleiche Performance wie bei einem großen Rechner auf wesentlich kleinerer Fläche zu erzeugen, ist eine Herausforderung für die Hersteller. Erfahren Sie jetzt mehr über die Besonderheiten von High-End Gaming Notebooks hier auf HighendRadar.de!\nDas Gute am Gaming Notebook: so hat der Gamer das Lieblingsspiel immer dabei!\nVon einem Gaming Notebook erwartet der Gamer genauso viel Leistung wie von seinem Desktop PC daheim. Denn wer unterwegs spielen will, möchte ja nicht auf seinen Spaß verzichten. Deshalb brauchen Gaming Laptops – genau wie Gamer PCs – vor allem eine leistungsfähige High-end Grafikkarte. Doch diese Karten verbrauchen viel Energie, so dass der Notebook Akku schnell leer ist. Außerdem ist nicht genügend Platz für einen großen Lüfter in den Mini-Geäusen, so dass die Gefahr der Überhitzung besteht.\nGaming Notebook: das sind die Vor- und Nachteile\nDer Vorteil eines Gaming Notebook liegt auf der Hand: der Spieler kann es überall mit hinnehmen und an jedem Ort der Welt sein auf dem Laptop installiertes Lieblingsspiel oder, soweit ein Internetanschluss vorhanden ist, auch z. B. Sport Browsergames spielen. Ausgefeilte Technologie und High-End Materialien ermöglichen es, zumindest annähernd die Grafikleistung und Geschwindigkeit zu erzeugen, die der Gamer von seinem PC oder der Spielekonsole mit PS3-Spielen gewohnt ist. Mobiles Gaming Zubehör wie externe Soundkarten optimieren den Spielgenuss. Doch dieser Aufwand hat auch seinen Preis. Dies ist sicher einer der größten Nachteile beim Gaming Laptop. Denn obwohl die Performance eines großen Rechners kaum erreicht wird, sind die kleinen Geräte meist teurer.\nAugen auf beim Gaming Notebook Kauf!\nWer ein Gaming Notebook kaufen möchte, sollte vor allem darauf achten, dass es eine High-end Grafikkarte und einen hoch leistungsfähigen Prozessor besitzt. Auch ein großes Display von mindestens 15 Zoll sowie ein Blu-ray-Laufwerk weiß der leidenschaftliche Gamer zu schätzen. Um Strom zu sparen bei weniger anspruchsvollen Anwendungen, kann es sinnvoll sein, einen Laptop mit zwei Grafikkarten zu kaufen. Um einen Text zu verfassen oder auch eine DVD anzuschauen, reicht eine Onboard-Karte völlig aus. Nur zum Spielen wird dann die eigene Grafikkarte gezielt zugeschaltet. So kommt der Gamer mit einer Akkuladung länger aus. Wer viel unterwegs ist, sollte außerdem darauf achten, möglichst kleine und leichte Zubehörteile zu wählen, z. B. eine besonders leichte High-End Gaming Mouse.\nEinen Überblick über beliebte und angesagte Gaming Notebooks gibt es bei Amazon. Dort finden Spielbegeisterte nicht nur die größte Auswahl, sondern auch hochwertige, aber dennoch günstige Gaming Notebooks mit einem hervorragenden Preis-Leistungs-Verhältnis.\nSie möchten ein High-end Gaming Notebook kaufen? Hier auf HighendRadar.de finden Sie Spezialshops, Tipps und Informationen!\n« Gamer PC – High-end zum Spielen!\nGame Genres Übersicht »


AGB | fundament.\nFür alle Bestellungen über den Shop in fundament-clothing.com gelten die nachfolgenden Allgemeinen Geschäftsbedingungen (AGB). Dieser Online-Shop richtet sich ausschließlich an Verbraucher.\nDer Kaufvertrag kommt mit fundament. clothing by Bronco Görtz zustande.\nMit Einstellung der Produkte wird ein verbindliches Angebot zum Vertragsschluss über diese Artikel abgegeben. Produkte können zunächst unverbindlich in den Warenkorb gelegt und die Eingaben vor Absenden der verbindlichen Bestellung jederzeit korrigieren werden, indem die hierfür im Bestellablauf vorgesehenen und erläuterten Korrekturhilfen genutzt werden. Der Vertrag kommt zustande, indem durch Anklicken des Bestellbuttons das Angebot über die im Warenkorb enthaltenen Waren angenommen wird. Unmittelbar nach dem Absenden der Bestellung wird eine Bestätigung per E-Mail versandt.\nDeutsch ist die für den Vertragsschluss zur Verfügung stehende Sprache.\nDer Vertragstext wird gespeichert. Die Bestelldaten und AGB werden in Textform versandt. Der Vertragstext ist aus Sicherheitsgründen nicht mehr über das Internet zugänglich.\nZuzüglich zu den angegebenen Produktpreisen kommen Versandkosten hinzu. Die Versandkosten werden pauschal pro Produkt berechnet und liegen bei 3,00 EUR für Produkte unter einem Warenwert von 50,00 EUR. Für Produkte über 50,00 EUR liegen die Versandkosten pauschal bei 5,00 EUR.\nAlle Produkte werden 2-3 Wochen nach Ablauf der Bestellzeit versendet.\nLieferungen erfolgen ausschließlich über den Versandweg.\nFolgenden Zahlungsarten stehen im Online-Shop auf fundament-clothing.com zur Verfügung:\nBei Auswahl der Zahlungsart Vorkasse wird die Bankverbindung in separater E-Mail genannt. Die Ware wird nach Zahlungseingang versandt.\nDie Kreditkartendaten werden beim Bestellabschluss angegeben. Nach der Legitimation als rechtmäßiger Karteninhaber*in wird die Zahlungstransaktion durchgeführt und die Karte belastet.\nDie Zahlung erfolgt durch eine Weiterleitung auf die Webseite des Online-Anbieters PayPal. Um den Rechnungsbetrag über PayPal bezahlen zu können, ist eine PayPal-Regestrierung bzw. ein PayPal-Konto voraussetzend.\nNach Abgabe der Bestellung wird PayPal durch fundament. clothing by Bronco Görtz zur Einleitung der Zahlungstransaktion aufgefordert.\nDie Zahlungstransaktion wird durch PayPal durchgeführt.\nDie Ware bleibt bis zur vollständigen Bezahlung Eigentum von fundament. clothing by Bronco Görtz.\nEs gilt das gesetzliche Mängelhaftungsrecht. Informationen zu gegebenenfalls geltenden zusätzlichen Garantien und deren genaue Bedingungen sind im Online-Shop zu finden..\nDie Europäische Kommission stellt eine Plattform zur Online-Streitbeilegung (OS) bereit: [https://ec.europa.eu/consumers/odr/].\nZur Teilnahme an einem Streitbeilegungsverfahren vor einer Verbraucherschlichtungsstelle ist fundament. clothing by Bronco Görtz nicht verpflichtet und nicht bereit.\n1. Gegenstand der Teilnahmebedingungen und Veranstalter:in\n(1) Diese Teilnahmebedingungen regeln die Bedingungen für eine Teilnahme an Gewinnspielen sowie gegebenenfalls erforderliche Rechteübertragungen. Die Beschreibung und der Ablauf des jeweiligen Gewinnspiels erfolgen im Rahmen der jeweiligen Gewinnspielaktion auf dem Facebook- oder Instagram-Kanal von fundament. clothing oder Partner-Kanälen.\n(2) Veranstalter des Gewinnspiels ist fundament. clothing sowie der/ die jeweilige Partner:in.\n(4) Das Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu Facebook oder Instagram, es wird weder von selbigen gesponsert, unterstützt noch organisiert.\n(1) Teilnahmeberechtigt am Gewinnspiel sind alle, die das 18. Lebensjahr vollendet haben oder eine Einverständniserklärung der Erziehungsberechtigten vorweisen können. Die Teilnahme mit gefälschten Identitäten oder mit Identitäten von Dritten ist nicht erlaubt.\n(2) Teilnahmeberechtigt sind alle Personen, die fundament. clothing (Accountname: @fundament.clothing) bei Instagram folgen.\n(3) Die Teilnahme ist bis zu dem im Gewinnspiel ausgeschriebenen Zeitpunkt möglich.\n(1) Unter allen teilnahmeberechtigten Teilnehmern verlosen wir den im Gewinnspiel ausgeschriebenen Gewinn.\n(2) Die Gewinner:innen werden innerhalb einer Woche nach Teilnahmeschluss unter allen teilnahmeberechtigten Teilnehmern per Zufallsprinzip ermittelt. Die Gewinner werden per Facebook-Instagram-Nachricht oder in einem gesonderten Posting benachrichtigt und aufgefordert, eine E-Mail an eine dort angegebene E-Mail-Adresse zu senden, in der die persönlichen Daten ordnungs- und wahrheitsgemäß vollständig übermittelt werden. Diese Angaben dienen der Übersendung des Gewinns.\n(3) Geht von einem Gewinner innerhalb der angegebenen Frist keine E-Mail bei uns oder unserem/ er Partner:in ein, erlischt der Gewinnanspruch. Wir sind in diesem Fall berechtigt, eine Ersatzauslosung durchzuführen.\n(3) Je Teilnehmer:in ist nur ein Gewinn möglich.\n(5) Sofern Umstände eintreten, die wir nicht zu vertreten haben, akzeptiert der/ die jeweilige Gewinner:in einen angemessenen Ersatzgewinn. Solche nicht zu vertretenden Umstände sind insbesondere solche, die bei den Sponsoren der Gewinne liegen.\n(6) Die Gewinne werden dem/ der Gewinner:in per Post an die angegebene Anschrift gesendet. Mit Übergabe des Gewinns an eine Transportperson geht die Gefahr auf den/ der Gewinner:in über. Für Lieferschäden sind wir nicht verantwortlich.\n(1) Ein Verstoß gegen diese Teilnahmebedingungen berechtigt uns, den jeweiligen Teilnehmer:innen von der Teilnahme auszuschließen. Dies gilt insbesondere, wenn der/ die Teilnehmer:in falsche Angaben macht. Gleiches gilt bei Kommentaren, die als gewaltverherrlichend, anstößig, belästigend oder herabwürdigend angesehen werden können oder in sonstiger Weise gegen das gesellschaftliche Anstandsgefühl verstoßen.\n(2) Handelt es sich bei dem/ der ausgeschlossenen Teilnehmer:in um einen bereits ausgelosten Gewinner, kann der Gewinn nachträglich aberkannt werden.\nWir behalten uns das Recht vor, das Gewinnspiel jederzeit, auch ohne Einhaltung von Fristen, ganz oder teilweise vorzeitig zu beenden oder in seinem Verlauf abzuändern, wenn es aus technischen (z.B. Computervirus, Manipulation von oder Fehler in Software/Hardware) oder rechtlichen Gründen (z.B. Untersagung durch Facebook, Instagram) nicht möglich ist, eine ordnungsgemäße Durchführung des Gewinnspiels zu garantieren.\nWir sind verantwortlich für die Erhebung, Verarbeitung und Nutzung von personenbezogenen Daten der Teilnehmer:innnen, sofern wir diese selbst verarbeiten. Wir werden die Angaben zur Person des/ der Teilnehmer:in sowie seine sonstigen personenbezogenen Daten nur im Rahmen der gesetzlichen Bestimmungen des Datenschutzrechtes verwenden. Wir werden die Informationen nur insoweit speichern, verarbeiten und nutzen, soweit dies für die Durchführung des Gewinnspiels erforderlich ist bzw. eine Einwilligung des/ der Teilnehmer:in vorliegt. Dies umfasst auch eine Verwendung zur Ausübung der eingeräumten Nutzungsrechte. Die Daten werden ausschließlich zur Durchführung des Gewinnspiels verwendet und anschließend gelöscht.\nDer/ die Teilnehmer:in kann jederzeit Auskunft über die zu seiner Person gespeicherten Daten verlangen. Im Übrigen gilt unsere Datenschutzerklärung entsprechend, die siehe Datenschutzerklärung auf der Website www.fundament-clothing.com.


Wettstrahlen mit der EM-Schale, Eis für alle\nNicht nur auf den Spielfeldern war bei den Sporttagen etwas geboten, auch sonst wurde es keinem so schnell langweilig.\nStrahlen mit der EM-Schale um die Wette: Laila Handrick und Lea Soffel aus der weiblichen C-Jugend. (Foto: M. Fischer)\nGlänzende Überraschung: Norwin Pollich, Jugendvertreter im Handballbezirk Enz/Murr, hatte mitbekommen, dass die EM-Schale, die Deutschlands Handballer bei der Europameisterschaft in Polen gewonnen hatten, in der Gegend „auf Tour“ ist. Und so brachte er das wertvolle Stück kurzerhand mit ins Rohrbachtal, wo sich die Sportler zum Foto mit der Trophäe aufstellen konnten. Alle strahlten dabei um die Wette. Von diesem Moment an gab es gleich zwei Schlangen rund ums Spielfeld. Auch der schicke VW-Bus im Retrodesign, an dem Hauptsponsor Murrelektronik kostenlos Eis ausgab, hatte magische Anziehungskraft.\nBekannte Gesichter: Der TV Oppenweiler hätte es früher alleine kaum hinbekommen, die TSG Backnang wohl auch nicht, aber gemeinsam geht’s, in der kommenden Runde nimmt der HCOB mit einem Ü30-Team der Frauen an der Seniorinnenrunde teil. Die Sporttage dienten als Generalprobe, und Teamchefin Jessica Huber war ganz zufrieden: Keine Verletzte und die erste Aktivenmannschaft nicht verschreckt. Das recht junge Bezirksligateam siegte mit 12:8 gegen die Ü30.\nErfreuliche Disziplin: Es gab kaum kurzfristige Absagen, nahezu alle Spiele konnten wie geplant durchgeführt werden. Am Samstag standen alle dermaßen flott parat, dass die Spiele ein paar Minuten zu früh angepfiffen wurden. Da kam ein Siebenmeterwerfen gerade Recht, um mal alle sieben Spielfelder ein paar Minuten verharren zu lassen und dann wieder im vorgegebenen Takt zu spielen. Pech mit der Absage eines anderen Vereins hatten eigentlich nur die B-Jugendmädchen der HSG Sulzbach/Murrhardt, die am Sonntagmorgen früh aufstanden und dann doch eine unerwartete Pause hatten. Trainer Nils Müller schleifte eine Kiste Cola heran, da war die Laune gleich wieder gut.\nDrei Beläge: Wer bei den Sporttagen gewinnen will, muss sich sowohl auf einem Tartanfeld wie auf einem Kunstrasenspielfeld und einem Naturrasenspielfeld beweisen. Bei den Sportlern ist die Präferenz ausgeprägt: sie spielen am liebsten auf dem echten Grün.\nTrainingsfreies Wochenende: Das HCOB-Drittligateam hatte am Wochenende kein Training und half fleißig beim Turnier mit. Jetzt ist eine gute Woche Pause, der nächste Test steht am 4. August gegen den TSV Neuhausen/Filder auf der Agenda.


Sexismus in der Werbung - GoStudent\ngostudent.at wirbt damit was alles eine Frau/Mutter im Alltag zu tun hat. Einkaufen, Haushalt schmeißen, Mann beim Kochen helfen, Kinder versorgen,... Dabei kommt zu keiner Stelle vor, dass sie auch selber z.B einen Beruf hat ausübt. Dieser Spot festigt das konservatives, traditionelles Narrativ wie eine Mutter/Frau zu sein hat. Kein Beruf, nur da um alle zu versorgen. Dadurch werden alle Frauen diskriminiert.


Schokolade & Kakao: Lindt & Sprüngli gewinnt Marktanteile\nDer Schweizer Schokoladenhersteller Lindt & Sprüngli meldet für 2018 erneut ein Wachstum über dem des Schokoladenmarktes und gewinnt damit weitere Marktanteile hinzu. Wie der Konzern mitteilte, stieg der Umsatz in CHF um 5,5 Prozent auf 4,414 Milliarden CHF. Vor allem in Europa (plus 5,6%) und der Region „Rest der Welt“ (plus 10,3%) wurden deutliche Zuwächse verzeichnet. Insbesondere im gesättigten europäischen Markt ist das ein sehr gutes Ergebnis.\nWeltweit gewinnen bei Lindt & Sprüngli die eigenen Schokoladengeschäfte und Cafés immer mehr an Bedeutung. Insgesamt 50 zusätzliche Shops und Cafés wurden im vergangenen Jahr eröffnet. Damit betreibt der Schokoladenhersteller jetzt weltweit 460 eigene Geschäfte. Rund 80 Millionen Besucher konnten diese im vergangenen Jahr begrüßen.\nIn der amerikanischen Region NAFTA konnten die Schweizer nur ein leichtes Wachstum von 2,8 % erreichen. Die stagnierenden Märkte und ein starker Preisdruck machen es dem Unternehmen dort schwer. Während Lindt & Sprüngli in Kanada sogar zweistellig wachsen konnte und auch in den USA die Bereiche Lindt und Ghirardelli stärker als der Markt wuchsen, musste die Tochter Russell Stover rückläufige Umsätze verbuchen.\nWeitere Informationen: www.lindt-spruengli.com


06.10.2020 Nikoran 1 Kommentare\nIst, fГr den haben wir einen kleinen Tipp! Der renommierte GlГcksspiel-Anbieter, daГ. Nach oben zu klettern.\nWie funktioniert KENO? Online spielen, Abgabezeit, Gewinnchance, Kosten, Ankreuzen. Alle wichtigen Infos im Überblick. Die Regeln der Zahlenlotterie Keno klingen zunächst kompliziert, sind sie jedoch nicht. Wie das Glücksspiel funktioniert, verraten wir Ihnen. KENO spielen – Wie geht das? Zuerst suchen Sie sich einen KENO-Typ aus, also die Anzahl der Zahlen, die Sie tippen möchten (2 Zahlen = KENOTyp 2. <\nWie funktioniert KENO? Online spielen, Abgabezeit, Gewinnchance, Kosten, Ankreuzen. Alle wichtigen Infos im Überblick. Aus 70 Zahlen werden 20 Gewinnzahlen per Zufallsgenerator ermittelt. Je nach. Wie funktioniert KENO? Welche Varianten gibt es? Hier finden Sie alle Informationen zur Lotterie KENO - bei honmashika.com\nZahlreiche Freispiel Offerten fГr Sie, um in ihren Genuss Wie Funktioniert Keno kommen. - KENO Spielregeln einfach erklärt\nDennoch muss der entsprechende Typ unterhalb des Spielfeldes noch einmal durch ein weiteres Kreuzchen bestätigt werden. Dabei weisen wir gleich darauf hin, dass alle Angaben ohne Gewähr auf Vollständigkeit und Richtigkeit sind und bitten im Zweifelsfall um eigene Mahjong Spiel Kostenlos. Euro und das täglich. Sie haben den Abgabetermin knapp verpasst?\nDoch dafür benötigen Sie schon eine Menge Glück. Deswegen ist Keno vielleicht nicht die beste Art, Geld zu machen. Jene sind beispielsweise im Internet aufzufinden Magic Mirror 2 werden auf den gängigen Seiten des Keno-Spiels angezeigt. Ihre Auswahl. KENO spielen – Wie geht das? Zuerst suchen Sie sich einen KENO-Typ aus, also die Anzahl der Zahlen, die Sie tippen möchten (2 Zahlen = KENOTyp 2, 3 Zahlen = KENOTyp 3, , 10 Zahlen = KENO-Typ 10). Danach machen Sie die notwendige Anzahl der Kreuze oder spielen Sie einen QuickTipp (zufällige Auswahl der Zahlen). Dann bestimmen Sie Ihren. Wie funktioniert KENO? KENO Spielregeln einfach erklärt Bei KENO können Sie Ihren Spielschein ganz individuell und flexibel zusammenstellen. In sechs Schritten erklären wir Ihnen hier, wie Sie sich mit KENO jeden Tag die Chance auf Gewinne in Höhe von bis zu 1 Million Euro sichern können. Jetzt KENO . Wie funktioniert Keno - Infos zum beliebten Glücksspiel Lotto bietet mehrere Formen des Zahlen-Glücksspiels an. Dazu gehörten verschiedene Arten, wie beispielsweise der Eurojackpot oder Keno gehört. Jedoch handelt es sich bei Keno nicht um eine Spielart, welche mit einigem Zeitvorlauf vonstattengeht. Hier geht es etwas schneller zur Sache. Während beim Eurojackpot beispielsweise . Hat Keno eine Zusatzlotterie? Die Gewinnwahrscheinlichkeit liegt hier bei 1 : 6 und 1 : Durch Klick auf das Pfeilsymbol öffnet sich ein Auswahlmenü. Statistiken Trefferbilanz Trefferbilanz Teilnahmebedingungen. Je mehr Geld Sie einsetzen, umso höher fällt natürlich auch der mögliche Gewinn aus. Diese Webseite verwendet Cookies, um bestimmte Funktionen Harry Potter Trinkspiel ermöglichen und das Angebot zu verbessern. Doch dafür benötigen Sie schon eine Menge Glück. Dann bestimmen Sie Ihren Einsatz. Keine dieser Strategien hat Wie Funktioniert Keno einen Einfluss auf Ihre Tertris, denn die Zahlen werden von einem Zufallsnummerngenerator, der explizit zu diesem Zweck entwickelt wurde, nach dem Zufallsprinzip gezogen. Muss ein Keno Gewinn versteuert 1 Fc Nürnberg News Sie könnten damit beinahe beim Keno immer gewinnen! KENO spielen – Wie geht das? Zuerst suchen Sie sich einen KENO-Typ aus, also die Anzahl der Zahlen, die Sie tippen möchten (2 Zahlen = KENOTyp 2, 3 Zahlen = KENOTyp 3, , 10 Zahlen = KENO-Typ 10). Danach machen Sie die notwendige Anzahl der Kreuze oder spielen Sie einen QuickTipp (zufällige Auswahl der Zahlen). Dann bestimmen Sie Ihren. Wie funktioniert KENO? In der KENO-Spielanleitung erklären wir die Spielregeln und führen Sie Schritt für Schritt zu Ihrem ersten KENO-Schein. Jetzt informieren!. Wie funktioniert Keno? Keno ist ein Lotteriespiel und variiert je nach Land oder Region. Es ist sehr leicht zu spielen, und man kann seine Regeln schnell beherrschen. Keno ist dafür bekannt, nicht viele Gewinner zu machen, ist aber auch nicht wirklich teuer. Einige Jahrzehnte später fand dann auch in Deutschland die erste Keno-Ziehung statt. Im Gegensatz zum deutschen Lotto „6 aus 49“ ist Keno wesentlich variabler gestaltet. So können Spieler 2 bis 10 Zahlen aus insgesamt 70 Zahlen ankreuzen. Also, wie funktioniert Keno? In diesem Artikel gehen wir dieser Frage auf den Grund. Wie funktioniert KENO? KENO ist eine moderne, schnelle Zahlenlotterie mit täglicher Millionenchance. KENO unterscheidet sich von anderen Lotterien vor allem durch sein außergewöhnliches Spielsystem 10 aus 20 aus\nDenen sich die Spieler kein Bonusangebot Wie Funktioniert Keno kГnnen. - Spielanleitung Keno\nNicht täuschen lassen sollte man sich davon, dass man bei den Typen 8 — 10 auch bei Null Treffern gewinnt, da es Ergenisse Live ist, bei diesen Typen gar Bwin.De Login Treffer zu landen als bei den niedrigeren Gewinnklassen.\nWelche Zahlen werden am häufigsten gezogen? Fahren Sie mit der Maus über eines der Felder. Nun öffnet sich die Detailansicht. Wählen Sie mindestens 2 bis maximal 10 Zahlen durch einen Klick auf die jeweilige Zahl aus.\nMit dem Papierkorb löschen Sie ggf. Ihre Auswahl. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Keno zu spielen und Ihren Einsatz zu einem hohen Gewinn auszubauen.\nWie kann ich mit Null Richtigen bei Keno gewinnen? Impressum Disclaimer. Wie das Glücksspiel funktioniert, verraten wir Ihnen hier.\nVerwandte Themen. Wie funktioniert Keno? Aus einem Tippfeld mit Zahlen von 1 bis 70 können Sie bis zu 10 Zahlen ankreuzen.\n1 Gedanken zu “Wie Funktioniert Keno”


Die Reinigung der Haut ist nirgends so intensiv wie in einer Sauna\nAktuelle Seite: Start / Allgemein / Reinigung der Haut durch richtiges Saunieren\nReinigung der Haut durch richtiges Saunieren\nIn Finnland heißt es, Frauen seien in den Stunden nach dem Saunabesuch am schönsten. Kein Wunder, denn dann ist nicht nur ihre Gesichtshaut gründlich gereinigt und gut durchblutet, was ihr ein rosiges Aussehen verleiht.\nSaunieren trainiert die Hautreaktionen\nUnser größtes Körperorgan erfüllt zahlreiche Aufgaben. Dazu gehört auch der Temperaturausgleich. Bei Kälte ziehen sich die Hautporen zusammen, Wärme hingegen öffnet die Hautgefäße. Beim Saunieren wird der Körper gezielt Wärme- und Kältereizen ausgesetzt. Nach einer Reinigung des Körpers unter der warmen Dusche erfolgt der erste Saunagang. Der Aufenthalt in der heißen Sauna erhöht die Körpertemperatur auf bis zu 39 Grad Celsius. Krankheitserreger sterben ab und der Körper wird zum Schwitzen angeregt.\nNach fünf bis zehn Minuten Verweildauer im heißen Saunaraum wird der Schweiß abgewaschen. Anschließend wird der Körper gezielt abgekühlt. Das kann im Freien, im Kaltbad oder mittels einer kalten Schwalldusche erfolgen. Eine Ruhephase schließt den Saunagang ab. Empfohlen werden zwei bis drei aufeinanderfolgende Saunagänge.\nDermatologen der Universitätsklinik in Jena untersuchten innerhalb einer Studie die Wirkung regelmäßigen Saunierens auf unseren Schutzmantel. Zu diesem Zweck wurden Durchblutung und Fettgehalt der Haut wie auch der Verlust von Wasser und Salz direkt vor und nach einem Saunagang der Studienteilnehmer gemessen.\nDie Ergebnisse sind eindeutig. Wer regelmäßig sauniert, gewöhnt sich an die Hitze in der Sauna, schwitzt schneller und trainiert so seine Hautreaktionen. Regelmäßige Saunabesuche sorgen für eine verbesserte Durchblutung. Die Hautoberfläche ist besser in der Lage, Wasser zu speichern und trocknet daher weniger aus. Überdies stärkt das Saunieren den Säureschutzmantel der Hautoberfläche. Das weit verbreitete Vorurteil, Saunieren sei für Menschen mit Hautproblemen nicht geeignet, ist damit ebenfalls widerlegt.\nReinigung der Haut beim Saunabesuch\nZunächst sorgt die hohe Temperatur im Saunaraum dafür, dass sich die Hautporen öffnen. Der Wärmereiz löst zugleich kräftiges Schwitzen aus. Dabei werden Schadstoffe und Schmutzpartikel durch die geöffneten Hautporen ausgeschieden und über den Schweiß abtransportiert. Gleichzeitig lösen sich schon nach dem ersten Saunagang abgestorbene Hautzellen von der Hautoberfläche.\nMitunter werden zusätzlich hautpflegende Wirkstoffe für die Sauna empfohlen. So kann Meersalz wie beim Peeling das Abschmirgeln der gelösten Hautschuppen unterstützen. Beliebt ist auch die Anwendung von Honig, dem eine nährende, desinfizierende und feuchtigkeitsspendende Wirkung nachgesagt wird.\nOb mit oder ohne Zusätze – nach einem Saunabesuch ist die Haut porentief rein und fühlt sich angenehm weich an. Daher sind Duschgel oder Seife bei der abschließenden Dusche überflüssig.\nRegelmäßiges Saunieren verbessert das Hautbild sichtbar und kann vorzeitiger Hautalterung vorbeugen.\nDamit der Flüssigkeitsverlust ausgeglichen wird, sollte nach dem Saunabesuch unbedingt reichlich getrunken werden. Am besten geeignet sind Mineralwasser, Saftschorle oder Kräutertee.


wo kann man im internet kostenlos auf deutsch "wer ist es?" spielen? (Spiele)\nps4koopspiele.review: Wer Ist Es Spiele kostenlos online spielen ✓ Über Online Spiele kostenlos spielen ✓ Die neusten und coolsten Online Games. wo kann man spiele kostenlos online spielen? vorbestellt Need for Speed auf pegi version, kann man das auch auf deutsch spielen oder nur italienische?. Stadt Land Fluss online spielen - multiplayer, kostenlos, gegen computer # StadtLandFluss.\nWer ist es online spielen - unterschiedlichen\nQuizspiele x gespielt Das kleine Alien steht kurz vor seinem Abschluss an der Alien Academy. Wer wird Millionär Trainingslager Topplayer Platin. Das kleine Alien steht kurz vor seinem Abschluss an der Alien Academy. Candy Mah Jongg Denkspiele. Formen und Farben werden mit Ihrem Geschick zu immer höheren Türmen. Sie wollen auch einmal die Chance auf eine Million Euro nutzen und wollen sich den 15 Fragen von Günther Jauch stellen? Denkspiele x gespielt Der Fitness-Trainer fürs Gehirn! Es gibt keine Regeln, man muss nur Fragen zu stellen. Kann man auf Schach. Individuelle Geschenke Deine Fotos und Texte Einfache, schnelle Gestaltung Versandbereit in 4 Werktagen. Navigationsmenü Meine Werkzeuge Nicht angemeldet Diskussionsseite Beiträge Benutzerkonto erstellen Anmelden. LIEBLING DER REDAKTION Besonders knifflig. Diese Seite wurde zuletzt am 1. Aktionen Sprechstunden Specials gutGefragt RatKompakt. Kann ich ein Spiel was ich in Spanien gekauft habe auf deutsch spielen? Alle Wer Ist Es Spiele sind kostenlos spielbar. Partner Businesspartner Partner werden. Dann spiele die original Frageleitern aus früheren TV-Sendungen nach und beantworte exakt die Fragen, die Günther Jauch dem Fernsehkandidaten in der Sendung gestellt hat. Rail Nation plant neue Lok-Modelle auf Spielerwunsch. Akinator The Web Genie. Hallo Leute Ich habe mir was von Amazon. Registriere Dich hier und erfahre mehr über die Community. Die Übersicht fehlt komplett! Wer Bin Ich Spiele Zu Star wars battlefront 2 kostenlos spielen HD Kostenlos Support. Dann spiele die original Frageleitern aus früheren TV-Sendungen nach und beantworte exakt die Fragen, die Günther Jauch dem Fernsehkandidaten in der Sendung gestellt hat. Täglich kommen mehrere neue Spiele hinzu, wie z. In der Anfangszeit in den er und er Jahren bestanden die Online-Spiele vor allem aus Text-AdventuresMUDs und bekannten Brettspielen SchachGo usw.\nWer ist es online spielen - haben\nJetzt bewerten Hilf Deinen Mitspielern und bewerte dieses Spiel: Denkspiele x gespielt Der Fitness-Trainer fürs Gehirn! Der iTunes Store wird geöffnet. Aktionen Sprechstunden Specials gutGefragt RatKompakt. Online-Spiele lassen sich technisch in zwei Kategorien unterteilen: Setzen Sie die Flanke ins Tor! Miner nicht, um seinen Pfad zum Reichtum zu beschreiten. Die vom Client zum Server übertragenen Daten sind meist verschlüsselt, und es wird in den Nutzervereinbarungen verboten sie zu dekodieren, um das Spiel vor Hacks zu schützen. Wo kann man School Tycoon kostenlos und auf deutsch downloaden? Diese Seite wurde zuletzt am 1. Die Samurai fallen in Goodgame Empire ein. Und es ist gratis!! Unser Affiliate-Programm bei ADCELL. Memo Klassik Carcasonne Backgammon Schach Mühle Dame Halali! Wer wird Millionär Trainingslager Topplayer Platin. Die kleine Hexe und ihre Katze durchpflügen bunte Levels, in denen Sie die Blasen zum Platzen bringen. Sie können diesen Schatz aus 14 Spiele j nun gewinnen. Wer wird Millionär Trainingslager Topplayer Gold. Das Pantheon Adventure Spiele. Wer wird Millionär Trainingslager Topplayer Bronze.


Berlin-Lese | Als der Norden noch Westen war\nReisen vor der Wende\nNoch bevor sie in Berlin die Mauer gebaut hatten - die Machthaber der DDR, weil sie sich wegen des Schrumpfens ihrer Bevölkerung sorgten - da war die ideologische Spaltung längst vollzogen. Wer den „Westen" betrat, galt a priori als politisch unzuverlässig.\nAnfangs gab es freilich mancherlei Probleme für die scharfen Augen der Wächter: Da fuhren Straßenbahnen einige Stationen durch die Westsektoren, landeten dann wieder im Osten. Untergrundbahnen starteten im Süden, in Feindesland sozusagen, querten dann den Osten und fuhren in den Norden, der wiederum der Westen war. Nur alte Berliner werden solchen scheinbar konfusen Sachverhalt verstehen. Und dann gab es schließlich die S-Bahn, die vom Zentrum aus bis in die Vororte fuhr und dabei ungeniert Stadtviertel durchquerte, die ein gehorsamer Bewohner des „Demokratischen Sektors" nicht betreten, ja besser gar nicht kennen sollte. Später druckten sie sogar Stadtpläne, auf denen die verbotenen Gebiete nicht mehr eingezeichnet waren. Jenseits der Sektorengrenze erschien da eine helle Fläche, ohne Straßen und Namen, wie auf ganz alten Landkarten: Terra incognita, unerforschtes Gebiet.\nAber wie sollte ein treuer Knappe der Diktatoren beispielsweise aus dem allein selig machenden Ostberlin nach Potsdam gelangen, ohne sich des Verdachts oder gar der Versuchung des Landesverrats auszusetzen? Für den Fall hatten sie in der DDR ein besonderes Transportmittel erfunden: den „Durchläufer". Einmal pro Stunde fuhr ein Zug nach Potsdam ohne Halt bis zur ersten Grenzstation hinter dem verbotenen Territorium, das war der Bahnhof Griebnitzsee. Natürlich musste der normal gepolte S-Bahn-Fahrgast informiert werden. Während also sonst am Bahnhof Friedrichstraße die Lautsprecher mahnten „Letzter Bahnhof im demokratischen Sektor", verkündeten sie nun: „Dieser Zug hält nicht in den Westsektoren".\nDieser sonderbare Zug, der an zahllosen Bahnhöfen vorbeirollte, ohne deshalb schneller zu sein, denn er musste ja in den normalen Fahrplan eingepasst werden, wurde natürlich von den meisten Reisenden gemieden und hieß bei den Berlinern nur „Bonzenschaukel". Die 5- Bahn gehörte der Deutschen Reichsbahn, und die gehörte der DDR. Also konnte der brave Genosse ohne Furcht nach Potsdam reisen, denn auf dem Holzbänkchen seines Waggons befand er sich allzeit auf dem Territorium der DDR. Ein Abweichen von der Parteilinie war durch den Transport nicht zu befürchten.\nDie anderen Züge der Linie, die alle zwei bis drei Minuten hielten und dazu verleiteten, wie Rotkäppchen vom rechten Wege abzukommen, wurden dafür um so schärfer kontrolliert. In Griebnitzsee sah der Fahrplan einen längeren Aufenthalt vor, damit Grenzsoldaten und Zöllner jeden Reisenden genau überprüfen konnten.\nEinmal, wir reisten in lustiger Runde, griff ich in die Tasche nach dem Personalausweis und hatte unversehens drei Dokumente in der damals üblichen Taschenkalendergröße in der Hand. Die anderen waren irgendwelche Mitgliedsausweise, allesamt in den gleichen blaugrauen Karton geheftet. Und da ritt mich der Teufel oder ein Schalk, ich blickte wie irritiert auf die Pappen und murmelte: Wie nenne ich mich denn heute? Dann überreichte ich den Personalausweis mit meinem Allerweltsnamen und versetzte den Kontrollierenden sogleich in höhere Alarmbereitschaft. Er baute sich breitbeinig vor mir auf und verlangte augenblicklich die anderen Heftchen zu sehen. Eines war das Mitgliedsbuch im Journalistenverband, das trug ich stets bei mir, denn im Presseclub in der Friedrichstraße konnte man gegen Vorlage des Büchleins gut und preisgünstig essen, was in den Jahren des Mangels von mir zuweilen gern genutzt wurde. Im Kopf des Kontrolleurs rotierten die Gedanken. Er sah die grinsende Gruppe, offenbar allesamt aufmüpfige und unbotmäßige Gesellen, vielleicht ebenfalls Journalisten, und so beschloss er, den Frevel nicht zu ahnden und sagte nur: Danke! Meine Begleiter behaupteten, er habe sogar die Hand an den Mützenrand gehoben, als grüße er einen Vorgesetzten. Aber soviel Verwirrung konnte ich doch nicht angerichtet haben?\nNach und nach wurden einige Verkehrsadern in Berlin amputiert, Straßenbahnen umgeleitet, eine Umgehungsstrecke nach Potsdam gebaut. Nur eine U-Bahn-Strecke blieb lange noch intakt. Sie führte vom Kurfürstendamm - wie auch heute wieder - als Hoch- bahn zur Warschauer Brücke, und diese letzte Station war die einzige im Osten gelegene. Also eine reine Weststrecke, die nur mit der Nasenspitze über die Grenze reichte. Auf diesem Bahnhof tummelten sich Grenzer und Zöllner besonders zahlreich, denn hier war ja nun wirklich jeder Ankommende verdächtig. Darauf war ich seit langem eingestellt. Eine Tafel Schokolade brach ich vorher an, dann konnte sie nicht mehr konfisziert werden. Und des Devisenschmuggels war ich auch nicht verdächtig, denn die Schokolade war natürlich stets ein Geschenk von lieben Freunden oder Verwandten.\nAber einmal geriet ich doch den Häschern ins Netz. Ich hatte eine Abendvorstellung im Kino besucht, hatte nichts eingekauft und landete guten Gewissens im Osten an. Man beorderte mich ins Kontrollhäuschen, und siehe, da schien eine böse Grenzverletzung offenbar. In meiner Aktentasche befand sich eine Zeitung, die das Datum vom nächsten Tag trug. Woher ich die denn hätte? Das sei ein Andruckexemplar, das ich eingesteckt hatte, als ich am Abend die Redaktion verließ, in der ich arbeitete. „Dürfen Sie denn dort arbeiten?" fragte der konsternierte Zöllner. Nun ging mir ein Licht auf. Er kannte die in Ostberlin gedruckte und in der DDR verbreitete Zeitung nicht, es war eben nicht das Parteiblättchen, das er vermutlich pflichtschuldig las. Nun nahm ich die Haltung eines nachsichtigen guten Onkels an, erklärte ihm das Druckerzeugnis als ordentlich lizenziertes DDR-Produkt und schenkte ihm das Exemplar, damit er es läse und künftig nicht mehr mit irgendeinem Groschenblättchen verwechseln könne. Es kostete schließlich auch zwanzig Pfennig.\nUnd dann räumte ich den ganzen Kram aus meiner Aktentasche wieder ein, den ich befehlsgemäß auf dem Tisch hatte ausbreiten müssen.\nAls sie die Mauer bauten, gehörte es zu einer der frühen Maßnahmen, den Gleiskörper und die Stahlträger dieser Hochbahnbrücke zu entfernen. Wie ein anklagendes Monument ragten fortan die Pfeiler in den Himmel. Kurz nach der Vereinigung wurden neue Stahlträger eingepasst und der Bahnhof wieder eröffnet. Wenn ich heute mit der Hochbahn hier zwischen den Zinnen und Türmchen der Oberbaumbrücke über die einstige Grenze rolle oder mit dem Auto unter der Bahnstrecke hindurch fahre, erfüllt mich stets so etwas wie Genugtuung. Am Ende triumphiert doch nicht immer die Dummheit. Und Widersinniges hat nicht ewigen Bestand.


Film ohne Grenzen | KulturTour im Seenland Oder-Spree\nMitten in der Natur findet jedes Jahr im September am Ufer des Scharmützelsees das internationale, vom Medienboard Berlin Brandenburg geförderte FILM OHNE GRENZEN Festival statt, das mittlerweile eine feste Größe im Brandenburger Festivalbetrieb ist. Auf dem idyllisch gelegenen Gut Eibenhof in Bad Saarow werden seit 2013 Dokumentar-, Spiel- und Kurzfilme präsentiert, die die Möglichkeiten und Chancen des menschlichen Zusammenlebens ausloten.\nDie Besucher können bei FILM OHNE GRENZEN etwas mitnehmen, das über das Kinoerlebnis hinausgeht. Hier ist jeder eingeladen, Gespräche zu führen – mit Schauspielern, Regisseuren und Produzenten. Durch die Beschränkung auf einen Festivalort entstehen intensive Diskussionen – und die Ruhe, das Gesehene zu verarbeiten. Der Austausch als Teil des Festivals wird durch Filmgespräche unterstrichen. Die traditionelle Talkrunde am Sonntag, moderiert von Barbara Schöneberger und Gero von Boehm, widmet sich mit prominenten Gästen ebenfalls intensiv dem jeweiligen Thema des Festivals.\nWeiterer wichtiger Bestandteil von FILM OHNE GRENZEN ist das Jugendprogramm. Brandenburger Schüler werden jedes Jahr eingeladen, sich mit anspruchsvollen Filmen u.a. zu Themen wie Fremdenfeindlichkeit und Rassismus im Rahmen des Schulkinoprogramms auseinanderzusetzen. Pädagogisch ausgebildete Moderatoren diskutieren mit den Schülern über das Gesehene und helfen so, Vorbehalte abzubauen und das gegenseitige Verständnis zu fördern. Darüber hinaus werden jährlich mehrere Schulworkshops veranstaltet, die Integrationsmöglichkeiten für Jugendliche aus unterschiedlichen Kulturkreisen bieten. Diese Workshops finden mehrwöchig in Schulen in Brandenburg statt.\nDie Festivalleitung organisiert das Filmfest und das Jugendprogramm seit 6 Jahren auf ehrenamtlicher Basis.\nEhrengast des Filmfestes 2018 wird der Drehbuchautor, Regisseur und Schriftsteller Wolfgang Kohlhaase sein. Lars Kraume ist neues Beiratsmitglied und wird seinen Film „Das schweigende Klassenzimmer“ präsentieren.\nBarbara Schöneberger und Gero von Boehm werden als Moderatoren für die Talkrunden vor Ort sein.\nIn diesem Jahr ist erstmalig ein Workshop in den Sommerferien geplant, an dem Jugendliche Geflüchtete aus dem in Bad Saarow vor kurzem eingerichteten Caritas-Flüchtlingsheim und deutsche Schüler teilnehmen können.\nFILM OHNE GRENZEN widmet sich jedes Jahr einem anderen gesellschaftsrelevanten Thema. In diesem Jahr werden wir uns im Film- und Rahmenprogramm mit dem Begriff des „ANSTANDES“ auseinandersetzen.\n„…Weil Anstand das ungeschriebene Gesetz der durchgehenden inneren Haltung des Einzelnen, andererseits die Summe der ungeschriebenen Regeln einer Gesellschaft ist. “ (Hans Kelsen)


Wolfenbütteler Festspiele: Bochum – BOLD THE MAGAZINE\nWolfenbütteler Festspiele: Bochum\nWarum auf das Licht am Ende des Tunnels setzen, wenn man auch „Licht im Schacht“ haben kann? Unter diesem Namen verwandeln Jägermeister und die Rap-Crew 257ers die Matrix in Bochum am 3. Oktober für nur eine Nacht in eine einzigartige, zwischen düsterem Bergwerkscharakter und neon-fluoreszierender Club-Atmosphäre oszillierende Location.\nMit dicken Beats und breiten Bässen schmeißt das Trio aus Essen, das Ende September sein neues Album „Boomshakkalakka“ veröffentlicht, im untersten Schacht der nur für diesen Abend geschaffenen Schwarzlicht-Erlebniswelt die Party. Unterstützung kommt von den Kollegen SSIO und Karate Andi. Das Publikum kann sich auf diesem Jahrmarkt der Überraschungen austoben, zu einem Teil der Bühneninszenierung werden – und natürlich tanzen, bis irgendwoanders die Sonne wieder aufgeht. Und vielleicht auch noch ein bisschen länger.\nDie Veranstaltung bildet den Auftakt einer neuen Reihe der im vergangenen Jahr von Jägermeister ins Leben gerufenen „Wolfenbütteler Festspiele“, die am 18. Oktober in Stuttgart und am 27.11. in Köln fortgesetzt werden, ehe sie schließlich mit einem großen Weihnachtsevent am 6.12. in München für dieses Jahr zu Ende gehen.


Corona night demnächst bilder wichteln dracula HORROR forum Netflix kino Haus Quasselthread schon schloss King gesehen Tagebuch MONSTER INVASION Kobra Frankenstein rache Filme nacht Black Fluch\nvon Fynn Sa 19 März - 18:12\nhabt Ihr eine Ahnung wie eine Bestellung bei Amazon England von hier aus funktioniert ?\nIch versuche es schon einige Zeit rauszufinden, klappt aber nicht ! Jetzt dachte ich\nzuletzt es könnte über Geschenkkarten funktionieren, aber in den Geschäftsbedingungen\nsteht das die auch nur für das jeweilige Land gelten... ....hat einer eine Idee ?\nRe: Amazon Bestellungen von England\nvon schimanski Sa 19 März - 18:20\nvon VanHelsing Sa 19 März - 18:28\nEs gibt den Umweg über eBay.\nDort kann man sich eine "Amazon Gift Card" (Geschenkkarte) per PayPal kaufen (allerdings auf der britischen eBay Seite "eBay.co.uk").\nvon Fynn Sa 19 März - 18:36\nhmmm...ja, danke. Die Seite ist gut, bringt mich aber trotzdem nicht weiter !\nIch benutze keine der aufgeführten Kreditkaten. Und Pay Pal geht ja nicht...\nvon Fynn Sa 19 März - 18:38\nVanHelsing schrieb: Es gibt den Umweg über eBay.\nOoookay, muss ich mich auch mal mit befassen !


Esche Pyramide – Fritz Kohl Furnierwerk\nAstgabeln von Eschenstämmen, sehr selten.\nInnenausbau und Einzelobjekte.\nDurch den oft vorkommenden Braunkern bei Esche findet man diesen meist auch in der Pyramide mehr oder weniger stark ausgeprägt. Dies führt häufig zu sehr aussagekräftigen Bildern und Strukturen im Furnier.\nDie mechanische Bearbeitung von Esche ist mit allen Werkzeugen leicht und gut möglich. Grobwüchsige Stämme neigen zum Ausbrechen an gehobelten Kanten. Oberflächen werden sehr glatt.\nDurch die wuchsbedingten Spannungen der Pyramidenform ist die Trocknung mit einem höheren Risiko der Qualitätsminderung durch Rissbildung behaftet. Nur langsame und milde Steuerung kann dieses Risiko vermindern.\nEsche eignet sich für alle Arten von Oberflächenmitteln, besonders farbige Beizen kommen zum Einsatz. Ihre Verwendung bereitet keine Schwierigkeiten.\nLeim wird von Esche gut angenommen und ergibt sehr dauerhafte Verbindungen. Vorgebohrte Schraubverbindungen halten gut.


Juli - August 2012 - CSF - HOG\n26 Aug 2012 | AnkündigungenNachrichten, Vereinsleben\nWie wir es in unserem mail: “ Unsere Versprechen der Generalversammlung 2011” angekündigt haben, trafen wir Michel Blanc und Chantal Le Quentrec von CSF, am 8. August im Ministerium für Auswärtige Angelegenheiten Herrn Michael Ohnmacht (Stellvertreter von Frau Fellner) Generalsekretär der deutsch-französischen Kooperation.\nDer Sinn dieses Treffens war es, hinzuweisen auf die bestehenden Bearbeitungdifferenzen zwischen den französischen Kriegskindern, deutschen Kriegskindern und solchen, die gleich nach Kriegsende geboren wurden.\nWir erinnerten Herrn Ohnmacht daran, dass:\n– Deutsche mit deutscher Mutter und als Vater ein französischer Kriegsgefangener oder ein Zwangsarbeiter oder ein französischer Soldat in Garnison in französischen Besatzungs-zonen in Deutschland, keinen Anspruch auf Doppelstaatsbürgerschaft haben,während das Gesetz beider Länder es den entsprechenden französischen Personen zuerkennt.\n– Die französischen Kriegskinder haben Zugang zu den Archiven der Deutschen Dienststelle (WAST), können sich dort in französischer Sprache verständigen, während die Kinder französischer Soldaten,die die französischen Militärarchive befragen wollen, abgewiesen werden,da sie ihre Abstammung nicht nachweisen können.\nHerr Ohnmacht erkannte die Ungerechtigkeit der Situation,gab uns Ratschläge und Kontaktadressen in Frankreich und Deutschland an die wir uns wenden können, um den betroffenen deutschen Personen zu helfen.\nChantal (Regionaldelegierte Deutschland) und Beatrice (Deutschland korrespondentin) werden diesen wertvollen Rat von Herrn Ohnmacht befolgen, in Einverständnis mit den deutschen Mitgliedern.\nWeiter erklärten wir Herrn Ohnmacht das große Interesse des Vereins an der Gedenkfeier des Elysee-Vertrags und am deutsch-französischem Jahr, das eben begann. Herr Ohnmacht verstand den Wunsch, wie sehr CSF beitragen will zur Entwicklung der freundschaftlichen Beziehungen zwischen Frankreich und Deutschland.\nEine Sparte “Gedenkfeier des Elysee-Vertrags” wurde auf der website eingeblendet. Der Posten: “Austauschbörse” wurde ersetzt durch “Ereignisse”.\nDiese neue Rubrik entsteht durch den Elysee-Vertrag. Chantal dankt allen für kommende Berichte über die verschiedenen Gedenkfeiern und das Jahr Frankreich –Deutschland (Juli 2012-Juli 2013).\nDer Vorstand bereitet nun das jährliche Treffen CSF vor. Am 20.8. besuchten Helene le Tat (Schatzmeister) und Chantal Le Quentrec (Sekretärin) das Hotel, wo wir uns am 17. und 18.November 2o12 wiedersehen werden. Der gute Empfang des Personals, die sauberen Räumlichkeiten, die Ausrüstung des Komnferenzsaals, die Mahlzeiten (Chantal und Helene assen dort zu mittag um zu testen) , erschienen uns bestens für ein angenehmes Treffen.\nDas Hotel (schalldicht) ist nahe dem Flughafen Roissy/Charles de Gaulle, ein Pendelverkehr für gratis vom Flughafen zum Hotel und umgekehrt.\nHelene bereitet nun alle wichtigen nformation vor und Beginn September werden Sie das Inskriptionsformular erhalten. Diejenigen, die von verbilligten Zug-und Flugkarten profitieren wollen, können diese jetzt schon kaufen, Ort und Datum sind definitiv festgesetzt.\nVerantwortliche von CSF sowie Chantal und Helene werden ab Freitag schon im Hotel sein zum Empfang der Personen, die schon am Freitag anreisen wollen.


Elektriker - Störungsdienst in Linz\nSatzinger Elektrotechnik - Störungsdienst in Linz und Pennewang\nWartung, Reparaturen und mehr\nVor allem Stromausfälle in Teilbereichen oder auch im ganzen Gebäude sind sowohl in Privathäusern als auch in gewerblichen Bauten das häufigste Problem. Selbstverständlich gehört es zu unserem Service, umgehend zu Ihnen zu kommen, um den Ausfall zu beheben. Dazu gehört die Suche nach dem Verursacher, um eine Wiederholung auszuschließen. Wir sind auch für Sie da, wenn Ihr Fernseher keinen Empfang vom Satelliten mehr hat, das Garagentor sich nicht öffnet oder die Datenübertragung im Netzwerk streikt.\nDamit es von vornherein nicht zu Fehlern oder Ausfällen kommt, übernehmen wir auch die Wartung. Dabei kontrollieren wir alle Anschlüsse im Sicherungskasten oder Verteiler und inspizieren mit besonderer Sorgfalt alle elektrischen Anschlüsse im Außenbereich, um sicherzustellen, dass die Temperaturunterschiede nicht zu lockeren Verbindungen geführt haben und dass keine Feuchtigkeit eingedrungen ist. Je nach Komplexität Ihres Systems empfehlen wir Jährliche oder halbjährliche Kontrollen.\nSatzinger Elektrotechnik aus Linz und Pennewang für Reparatur und Wartung Ihrer elektrischen Systeme


Gebäude- und Auenbeleuchtung: Modulare LED-Treiber | DESIGN&ELEKTRONIK\nGebäude- und Auenbeleuchtung : Modulare LED-Treiber\n27.10.2016 Ralf Higgelke\nDie LED-Technik ist heute bevorzugte Wahl für viele Zielanwendungen auch im Außenbereich. Die Anforderungen unterscheiden sich jedoch von Fall zu Fall erheblich, sodass Anwender für die unterschiedlichen Applikationen jeweils eigene LED-Treiberschaltungen entwickeln müssen. Wirklich?\nvon Chester Firek, Senior Product Marketing Manager bei Vicor.\nTrotz nicht unerheblicher Unterschiede bei den Anwendungen von Leuchtdioden zu Beleuchtungszwecken, gibt es bei einigen Anforderungen Gemeinsamkeiten: Helligkeit und Farben der LED in einem Panel müssen einheitlich sein und der Gesamtwirkungsgrad muss hoch sein, um die Vorteile der LED-Beleuchtung voll zu nutzen.\nObwohl z. B. bei der Architekturbeleuchtung die ausgeleuchteten Strukturen groß und die Anforderungen bezüglich geringer Baugröße nicht sonderlich hoch zu sein scheinen, wollen die Menschen nur das Gebäude sehen und nicht die Stromversorgung. Dies trifft auch für viele andere Treiberlösungen zu, wie Beschilderungen im Transportbereich, wo die Wege für Passagiere in Zügen und Bussen freizuhalten sind. Auch Treiber großer LED-Anzeigen sollten klein und leicht sein.\nIm Außenbereich müssen die Leistungskomponenten robust sein und einen großen Temperaturbereich abdecken. Oftmals werden die Systeme auch in ungünstigen Bereichen installiert, was zusätzliche Anforderungen an die Stromversorgung stellen kann. Installation und Wartung von Architekturbeleuchtungen und Anzeigetafeln bedeuten häufig, dass die Arbeiter unter verschiedensten Wetterbedingungen an den Gebäuden klettern müssen. Dies ist gefährlich, und die Kosten der In¬stallation in Bezug auf Zeit und Zuverlässigkeit steigen. Durch kleinere und leichtere Lösungen, die sich einfacher und schneller installieren lassen, können Entwickler das Beleuchtungssystem günstiger und den Einsatz sicherer gestalten. Steigt die Zuverlässigkeit, reduziert sich zudem die Ausfallwahrscheinlichkeit und damit auch die einer Reparatur.\nFür Entwickler von Stromversorgungen fallen LED-Applikationen in zwei weite Bereiche. Im Ersten wird jede LED, z. B. in einer Digitalanzeige, individuell angesteuert und spezielle Treiberbausteine kommen zur Anwendung. Die Stromversorgung muss möglichst effizient die Eingangsspannung auf eine Busspannung herabsetzten und dann die von den Treibern benötigten Spannungen von 12 V, 5 V oder 3,3 V erzeugen. Die zweite Kategorie von Anwendungen, in den meisten Fällen auch LED-Beleuchtungen, benötigt einen möglichst hohen Wirkungsgrad bei der Versorgung von LED-Arrays. Hierbei ist die Helligkeit verschiedener LED-Anordnungen aufeinander anzupassen und der Gesamtbeleuchtungsgrad zu regeln. So benötigt eine Außenbeleuchtung an einem sonnigen Tag eine hohe Intensität, während sie nachts gedimmt werden kann. In diesem Fall können die Leuchtdioden direkt von der Stromversorgung oder von einem LED-Treiber angesteuert werden.\nDie meisten Systeme benötigen ein Front-End, das die Eingangsspannung auf eine Busspannung herabsetzt, die dann im System verteilt wird. In der Vergangenheit wählten Entwickler als Busspannung meist 12 V, heutzutage geht man aber eher auf 24 V oder 48 V. Dadurch lassen sich dünnere Verbindungsleitungen verlegen und gleichzeitig Leitungsverluste reduzieren, die insbesondere bei großen Installationen wie Anzeigen im Außenbereich relativ hoch sein können.\nStandardlösungen für das AC/DC-Front-End erfüllen die Anforderungen der meisten Anwendungen. Daraus die eigentliche Lastspannung zu generieren kann jedoch zu einer echten Herausforderung werden. Von einer höheren Busspannung direkt auf die Speisespannung zu transformieren erfordert PoL-Wandler (Point of Load) mit einem größeren Übersetzungsverhältnis. Bei den hierfür notwendigen kleinen Tastverhältnissen haben konventionelle Abwärtswandler aber einen wesentlich niedrigeren Wirkungsgrad. Auch der Griff zu zweistufigen Wandlern ist nicht gut möglich, diese Wandler würden zwar mit einem besseren Tastverhältnis arbeiten, der Wirkungsgrad aber würde sinken.\nLED-Treiber für Smart Lighting : LED-Treiber werden digital\nZwei der am häufigsten genannten Schlagwörter in der Beleuchtungsindustrie sind Smart Lighting und Human Centric Lighting. Was das...\nDa LED-Beleuchtung mittlerweile als Standardtechnologie gilt, wächst das Bestreben, Glüh- und Leuchtstofflampen zu -ersetzen. Die flackerfreie...\nNeues White Paper von Emtron : Per Leitfaden zum passenden LED-Treiber\nDie Auswahl eines geeigneten Treibers für eine LED-Beleuchtungsanwendung kann auch für Fachleute schwierig sein. Eine Orientierung...\nDie Gehäusebauformen für Leistungskreise haben sich vom einfachen Blechgehäuse hin zu modernsten Materialien und thermomechanischen...\nHöherer Wirkungsgrad bei kleiner Last : Phasen unterdrücken\nBis vor einiger Zeit war nur der Wirkungsgrad in der Nähe des Volllastbereichs interessant. Gesetzliche Regelungen wie Energy Star...\nAuswahl eines DC/DC-Wandlers : Feste oder variable Frequenz?\nObwohl es nahezu unmöglich ist, die große Vielzahl aller verfügbaren Schaltungen in Erwägung zu ziehen, ist es trotzdem sinnvoll, die...