Diagnose CNI - Katzenverhaltensberatung/ Katzenpsychologie & Tierheilpraxis für Katzen\nErnährung & Gesundheit · 29. April 2019\naktualisiert im März 21\nDas Schreckgespenst aller Katzeneltern hatte im Frühjahr 19 auch mich und meinen Kater Sisko heimgesucht: die gefürchtete, weil nicht heilbare Chronische Niereninsuffizienz der Katze (kurz CNI genannt).\nJa, Sisko war ein Oldie (er war damals geschätzte 17 Jahre alt) und ja, seine Nierenwerte lagen seit Jahren im oberen Normalbereich (warum nicht ein paar Jahre länger?), aber dann traf mich die Diagnose und v.a. der (gefühlt) sprunghaft gestiegene Kreatininwert doch eiskalt und unvorbereitet.\n(Weitere Blutwerte, wie z.B. ein zu hoher Harnstoffgehalt sowie die typischen Symptome, wenn die Niere schlapp macht, wiesen eindeutig auf eine CNI hin; ein hoher Kreatininwert alleine ist auf keinen Fall aussagekräftig! SDMA- Wert sowie das urinspezifische Gewicht, kurz USG, sind ebenfalls aussagekräftige Indikatoren).\nWenn ich ganz ehrlich bin, gab es schon länger Anzeichen dafür, dass Siskos Niere ihre Funktion immer mehr einbüßte; aber ich verdrängte und hoffte, dieses einige Jahre dauernde 2. Stadium der CNI würde uns noch länger erhalten bleiben.\nWenn du dich genauer in die medizinischen Fakten einlesen willst, dann klicke hier und hier.\nTypische Anzeichen einer CNI in Stadium 2\nMein Sisko, FIV positiv, und schon seit Jahren immer mal wieder anfällig für alle möglichen Infekte, zeigte in den letzten 3-4 Jahren vermehrten Durst, häufigen Urinabsatz (5-6 mal am Tag) und hin und wieder "Stimmungsschwankungen". Du kennst das vielleicht, wenn du meinst, deine Katze sei heute aber "schlecht gelaunt".\nMeiner Erfahrung nach liegt dies entweder an 🐾 psychischem Stress oder an einer körperlichen Missempfindung wie Übelkeit, 🐾 Schmerz oder Juckreiz. Mit anderen Worten: Es gibt immer einen Grund und der sollte, tritt diese "Übellaunigkeit" häufiger auf, unbedingt gefunden werden.\nAllerdings ist dies bei unseren Katzen manchmal gar nicht so einfach, denn sie sind wahre Meister darin, ihre kleineren und größeren Wehwehchen zu verbergen.\nSo konnte ich bei Sisko nicht eindeutig erkennen, ob er unter Bauch-, Rücken- oder Nierenschmerzen litt (wie sich letztendlich herausstellte, kamen Kieferschmerzen hinzu).\nWoran erkenne ich, dass die Niere schlapp macht?\nDa mein Kater auch an Spondylosen (degenerative Wirbelveränderungen) im Lendenwirbelbereich litt, tippte ich zunächst auf Schmerzen im Rückenbereich und behandelte ihn (nach Untersuchung und Rücksprache mit meiner Tierärztin entsprechend) mit einer Schmerztherapie.\nUnd siehe da: Sisko ging es richtig gut - meistens zumindest: Er spielte wie ein junges Kätzchen, raste auf Bäume und verkloppte seine Baldrianrolle.\nGenau das ist das Tückische an einer chronischen Erkrankung der Niere: Sie verläuft schleichend und offenbar in Schüben - nahezu symptomfreie, ausgelassene Zeiten wechseln mit Stunden voller Schmerz und Übelkeit (abhängig vom Harnstoffgehalt im Blut, der nach einer Mahlzeit ansteigt).\nDiese Symptome, die Sisko bisweilen zeigte, sollten dich aufmerken lassen, wenn du das Gefühl hast, mit deiner Katze (speziell der Niere) sei etwas ganz und gar nicht in Ordnung:\nDas Köpfchen wird zunächst häufig hoch gelegt (s.Foto) und nach mehreren Minuten erst gemütlich abgelegt.\nDas Fell steht im Rückenbereich (Nierenschmerz) manchmal ab.\nDie typische "Kauerstellung" wird deine Miez dann einnehmen, wenn ihr übel ist.\nDie Flanken fallen ein wenig ein ( die Niere schrumpft).\nDie Katze wird wählerischer und lässt Futtersorten stehen, die sie am vorherigen Tag noch mit Begeisterung wegputzte.\nDie Katze traut sich nicht mehr so viel zu, sie wird vorsichtiger und/oder schreckhafter. Sisko z.B. ging Auseinandersetzungen mit anderen Katzen aus dem Weg und hatte sein Revier stark verkleinert.\nEine Katze, der es nicht gut geht, wird i.d.R. anhänglicher und verschmuster.\nAls Sisko irgendwann Wochen zunächst Gras, dann Haarballen und schließlich sein Futter mit Haarballen erbrach (übrigens mit ungebrochenem Appetit und "guter Laune"), beschloss ich, jetzt sei es an der Zeit, ein neues Blutbild erstellen zu lassen.\nDas Resultat kennst du bereits: Kreatininwert bei 3,2; Diagnose: CNI, 3. Stadium.\n!! Die Diagnose war aufgrund verschiedener weiterer Blutwerte sowie der Symptome eindeutig. Oft liegt der Fall anders. Dann lasse auch jeden Fall eine Urinanalyse sowie ein Ultraschall der Niere machen.!!\nEhrlich gesagt war das ein richtiger Schock gerade für mich, die doch vom Fach ist und Kundenkatzen an der Nasenspitze ansieht, was nicht stimmt.\nIch glaube, ich verdrängte den Gedanken mehrere Wochen erfolgreich, Siskos Niere und nicht der Bewegungsapparat könne die Ursache für seine Verhaltensänderungen sein. Nachdem ich meine geliebte Flo das Jahr davor gehen lassen musste, war ich noch nicht bereit, meinem Herzenskater Sisko Lebewohl zu sagen.\nDoch zwei Tage nach meinem Besuch bei meiner Tierärztin kam sie, die gefährliche Nierenkrise: Sisko erbrach in den frühen Morgenstunden angedautes Futter, dann noch ganze viermal, bis nur noch Schaum kam.\nInnerhalb weniger Stunden mutierte mein munterer, verfressener Kater zu einem jämmerlichen Fellbündel, das schwer atmend in meinem Bett lag und von Wasser-, geschweige denn Futteraufnahme nichts wissen wollte.\nAuf keinen Fall darf es zu einer Dehydration (Austrocknung) des Patienten kommen, da sonst die vorgeschädigte Niere nicht mehr genügend durchblutet wird und sich giftige Stoffwechselendprodukte im Körper anreichern.\nDie Mittel der Wahl sind:\neine Infusionstherapie (subcutan) sowie (nicht bei Katzen mit Herzerkrankung)\nein Antiemetikum (Anti-Brechmittel) für Katzen\nund (was meinen Sisko dreimal aus einer lebensbedrohlichen Nierenkrise gerettet hatte 🙏🙏) 🐾 RECOACTIV Nieren Tonicum für Katzen*\nGenau das bekam Sisko, was nach einigen Stunden auch Wirkung zeigte: Meine Fellnase krähte wieder vergnügt in der Gegend herum und verlangte nach Futter und Streicheleinheiten.\nKlar, dass ich erleichtert und happy war.\nDoch ich wusste natürlich auch, wie entscheidend die nächsten Stunden, nachdem die Wirkung des Antiemeetikum nachgelassen hatte, für die gesundheitliche Zukunft meines Katers waren.\nDas große Zittern begann; argwöhnisch beobachtete und interpretierte ich jede Regung, jeden Lagewechsel meines Lieblings. Tatsächlich blieb der große Einbruch aus; Sisko kauerte zwar hin und wieder, wenn ihm übel war, aber er forderte sein Futterspiel ein, erzählte mir beim Reinkommen, was in seinem Revier los war, kam zum Schmusen und genoss die Sonne.\nMeine ganz persönlichen Empfehlungen für CNI-Katzen\nFolgende Produkte haben Sisko und vielen weiteren CNE-Katzen das Leben gerettet, verlängert und/oder erleichtert. Die Erklärungen findest du weiter oben oder unten im Text.\nSind die Leckerchen etwa schon alle?\nDamit mein Kater weiterhin noch lange stabil blieb, bekam er von mir\ndas Allerwichtigste: ausreichend Flüssigkeit! Trinkbrunnen ( am besten nicht aus Plastik, sondern Keramik) regen zur Flüssigkeitsaufnahme an: 🐾Lucky-Kitty Keramik Katzenbrunnen*, ebenso der 🐾 Kattovit Renal Drink*\nmeine Spezialmischung Sahnequark mit Wasser, um den Flüssigkeitshaushalt positiv zu beeinflussen und ihn mit hochwertigem Eiweiß, Fett und Kalorien zu versorgen. Unser Ritual findet morgens und abends statt; von sich aus nimmt er es nicht zu sich, ich muss ihm den Löffel mit der Flüssigkeit hinhalten, dann schlabbert er alles brav und bis zum letzten Tropfen auf.\nNassfutter mit hohem (Muskel-)fleischanteil (oder spezielles Nierennassfutter - was er gerade mag) und als Spieleinsatz phosphorreduziertes Nierendiät-Trockenfutter (in Maßen). Ich biete ihm mehrmals am Tag kleine Portionen an.\nDie Forschung ist sich, was die Ernährung nierenkranker Katzen betrifft, in einem Punkt einig: Eine Phosphatreduktion des Futters ist der ausschlaggebende Faktor, um die Übelkeit bei der nierenkranken Katze zu reduzieren. Damit frisst sie auch mehr und kann ihr Gewicht halten.\nSog. "Phosphatbinder" im normalen Nassfutter trägt also nachweislich zu einer längeren Überlebensdauer bei.\nSisko bekam von mir in sein Futter 🐾RecoActiv renal Tonicum* und das über seine gesamte Nierenerkrankung hinweg. Es schmeckt, ist Appetit anregend und zusätzlich ein super Phosphatbinder.\nEin weiteres Nahrungsergänzungsmittel zur Unterstützung der Nierenfunktion (was auch noch schmeckt!!!) ist 🐾 Feli Move renal*, das gleichzeitig auch als Phosphatbinder wirkt.\nHomöopathische Einzelmittel zur unterstützenden Therapie; momentan leistet Solidago C3 wunderbare Dienste; je nach Symptomatik kommen u.a. noch Berberis, Lespedeza sieboldii und Arsenicum album in Frage (lass dich beraten und erkundige dich auch nach der SUC-Therapie von Heel).\nFazit: Die chronische Nierenerkrankung geht schleichend vonstatten; umso wichtiger ist es, dass du die frühen Anzeichen rechtzeitig erkennst. Eine Blutuntersuchung, aber auch eine Urinanalyse sowie ein Ultraschall der Nieren zeigen dir, ob es tatsächlich diese Organe sind, die deiner Katze das Leben schwer machen.\nDeshalb, ihr lieben CNI-Katzenhalter*innen: Die Diagnose "CNI" muss kein Todesurteil sein und sollte dich daher auch nicht entmutigen. Es gibt so viele Möglichkeiten, wie du deiner Fellnase das Leben leichter machen kannst💕.\nAm 28.10.19 stellte sich leider heraus, dass Sisko an einem Kiefertumor litt, der inoperabel war.\nSisko - für immer in meinem Herzen💕.\nNeue Spiel- und Beschäftigungsideen und Tipps für eine katzengerechte Wohnungseinrichtung gehören auch dazu.\nursi_h (Donnerstag, 02 Mai 2019 21:09)\nIch wünsche Dir & Sisko ALLES GUTE!\nIch habe 2 CNI-Katzen. Gini (18) Stadium 2-\nDer CRE-Wert von Tom (16) liegen leider bei 10,8.\nScheck Beata (Samstag, 27 Juli 2019 22:26)\nWir haben uns (mein Mann und ich)vor 8 Jahren Siam Geschwister Chico und Lilly.( 9 Jahre)aus dem Tierheim geholt.\nAm 25.07.20019 haben wir unsere Lilly gehenlassen müssen � weil die Nieren wollten nicht mehr.\nJetzt eine Frage:kann sein das unsere Kater möglicherweise das gleiche Erben kann wie seine Schwester ?\nMomentan gehts ihm dementsprechend (nach Verlust seine Schwester) gut.\nWie merke ich das er Probleme mit die Nieren hat?\nWie kann ich vorbeugen das nicht soweit kommt?\nKatja Henopp (Montag, 29 Juli 2019 09:41)\nes kann einen erblichen Zusammenhang geben - muss aber nicht.\nDie Frühsymptome sind relativ unspezifisch: vermehrtes Wassertrinken, mäkeliges Fressverhalten, unbequemes Liegen .\nIch empfehle einen jährliche oder sogar halbjährliche Kontrolle der Nierenwerte und des Früherkennungswertes SDMA (das erklärt dir dein Tierarzt genauer).\nAnsonsten achte darauf, dass Chico ausreichend trinkt (mehrere, verschiedene Wasserstellen) und TroFu nur als Spieleinsatz oder Belohnung bekommt. Um chronischen Stress zu vermeiden, gibt es ein gutes Rezept: optimale Wohnbedingungen und jeden Tag spielen!\nwünscht dir und Chico


Das Praxis findet im vollausgestatteten Seminarraum in meiner Praxis statt. Eine üche ist vorhanden, falls jemand Essen mitbrigne möchte. Es gint auch Lokale in Laufnähe, in denen man zu Mittag essen kann. Ein Garten ist ebenfalls vrohanden, um zwischendurch hinauszugehen, wer mag. Außerdem sind Snacks und Getränke für die kleinen Pausen inbegriffen. Anmeldung bitte über das Anmeldeformular auf meiner Homepage. Ich freue mich auf Dich!


5,0 von 5 SternenMächtiger HD Beamer\nVonU. Moll VINE-PRODUKTTESTERam 19. August 2014\nStil: 3.000 ANSI Lumen, 3x HDMI|Vine Kundenrezension eines kostenfreien Produkts( Was ist das? )\nHier geht es also um den Acer H9505BD High End Full HD 3D DLP-Projektor.\nAuspacken und Inbetriebnahme:\nErst einmal ist man doch vom recht großen Karton und dem Gewicht überrascht, was sich auch beim Auspacken des Beamers bestätigt. Der Beamer wird wie es sich gehört mit einer passen Tragetasche geliefert, auf den ersten Blick findet man alles, was es zur Benutzung braucht, das Netzteil, Fernbedienung mit Batterien, diverse Anschlusskabel, eine 3D Shutterbrille, Installations-CDs und Beschreibungen. Die wenigen Schutzabdeckungen sind schnell entfernt. Beim ersten Einschalten und Hochfahren war nur noch die Anzeigesprache auszuwählen. Insgesamt ist er in nur wenigen Minuten einsatzbereit.\nTechnische Daten und Beschreibung: siehe oben auf dieser Amazon Seite. Da ist alles bereits umfänglich und ausführlich beschrieben.\nHiermit unsere ersten Erfahrungen, stichpunkt-artig zur schnelleren Lesbarkeit.\nZuerst die aus Sicht eines Privatanwenders wichtigsten Merkmale.\n+ Aufbau und Inbetriebnahme trotz der vielen Funktionen einfach und schnell\n+ liefert aus Sicht eines Privatanwenders ein tolles und brilliantes Bild\n+ das Lüftgeräsuch ist vertretbar, beim Kino-Abend im Hintergrund nicht wirklich hörbar\n(in der Nachbarschaft musste ein billiger Beamer wegen zu lautem Lüfter zurückgeschickt werden)\n+ trotz seiner Größe wirkt er durch die weiße Farbgebung elegant und hochwertig\n+ hohe Lichtstärke, beim beruflichen Einsatz im Meeting wäre sicher weniger Abdunkelung notwendig, als man es manchmal erlebt\n+ mit der Menüführung kommen wir gut zurecht (auch wenn natürlich noch nicht alles ausprobiert wurde)\n+ Anschlüsse sind mehr als genügend vorhanden (bis zum guten alten VGA Anschluss), ebenso LAN\n+ die eingebauten Lautsprecher sind für den Hausgebrauch ausreichend (aber normalerweise verwendet man ja eh die Heimkinoanlage)\n+ die Funktion 2D zu 3D funktioniert in der Tat und ist recht beindruckend (auch wenn ich sie persönlich als Brillenträger nicht für einen ganzen Film verwenden würde).\no insgesamt doch ein recht wuchtiges und schweres Gerät, das ist aber aufgrund der Leistungsmerkmale zu erwarten\no dass eine englisch-sprachige Fernbedienung beiliegt liegt vermutlich am Vine Testgerät\no beim Lüfter Geräusch ist schon noch etwas Verbesserungspotential (gerade am Abend im Wohnzimmer nimmt man ihn dann doch wahr). Mit dem "Eco" Modus ist aber auch eine leichte Absenkung machbar\no die Menüs werden etwas zu schnell ausgeblendet.\n- nicht wirklich relevant, aber in diesem Preissegment hätte Acer schon auch noch ein HDMI Kabel beilegen können, ist es doch heutzutage der am meisten genutzte Anschluss.\n1. der "Eco" Modus ist im Normalbetrieb vollkommen ausreichend\n2. den wireless-USB Dongle werden wir sicher noch dazu bestellen\n3. dies ist unser erster privater Beamer, es fehlt also an Vergleichsmöglichkeiten. Andere Tester bemängeln Schwächen bei Farbe und Kontrast. Das kann ich so nicht nachvollziehen, aber vielleicht braucht es da auch eine größere Projektionswand und den Vergleich zu anderen Geräten.\nFAZIT: ein in allen Belangen mächtiger Beamer, im Preis, in Größe und Gewicht, in Qualität und Möglichkeiten der Darstellung, in Anschlussmöglichkeiten und Features. Vergebe nach der kurzen Zeit des Testens knappe 5 Sterne.


Scheiße. | ChiefJudy's\nScheiße.\tVeröffentlicht am September 7, 2012 von ChiefJudy Im wahrsten Sinne des Wortes.\nBei uns im Keller drückt es Abwasser aus dem Rohr. Nicht schlimm, die Kanalisation ist wohl nicht ganz dicht, aber man weiß ja nicht, wie lange das überhaupt noch abfließt. Also gut, gestern Abend, nachdem unser Installateur das festgestellt hatte, Kanalisationsnotdienst gerufen. Hatten keinen Absaugwagen. Unverichteter Dinge wieder abgezogen. Heute früh der zweite. Auch kein Absaugwagen, und alle, mit denen er da zusammenarbeitet können nicht vor Montag. Ich hab ihn dann gefragt, was er verdammt nochmal machen würde, wenn uns der Keller voll Scheiße stünde, meinte er: Feuerwehr rufen.\nGut, ein Feuerwehreinsatz ist wohl nicht gerechtfertigt, so wild ist’s noch nicht. Aber dennoch. Kann wohl nicht wahr sein. Zum Glück haben wir jetzt doch ein Unternehmen mit Absauger gefunden, das wohl heute vor 17.00 Uhr noch kommen kann.\nEin Gutes hatte das Ganze aber bisher: Der Kanalmann, der vorhin da war hat erwähnt, dass es ab nächster Woche ein neues iPhone gäbe (stimmt das?). Hätte ich sonst nämlich total verpennt.\nHeilige Scheiße das alles. Im wahrsten Sinne des Wortes.\n(Und kann jetzt endlich mal bitte irgendwas ohne Probleme klappen? Und sich nicht, wenn eine Baustelle abgeschlossen ist, sofort die nächste auftun? Ich bin nämlich demnächst soweit, dass mich wirklich gar nichts mehr freut.)\nDieser Beitrag wurde unter Anmerkung, Insanity, sad/trauriges, Terror abgelegt und mit daily crap, Haus, Insanity, life, sad, Scheiße, Shayz, Terror verschlagwortet. Setze ein Lesezeichen auf den Permalink.\t← Finally…\n21 Antworten zu Scheiße. Daywalker schreibt:\tSeptember 7, 2012 um 12:09 pm\tSorry wenn ich das so sage – aber willkommen im wahren Leben. Ich kenne das seit Jahren nicht anders – und nein – man gewöhnt sich nicht daran.\nAntworten\tChiefJudy schreibt:\tSeptember 7, 2012 um 3:12 pm\tWas?! Ihr habt perrmanent nen verstopften Kanal? Da müsst Ihr aber mal nachforschen, woran das liegt Just kidding, ich weiß, was Du meinst. Aber irgendwann geht’s auch wieder aufwärts, denke ich😉\nAntworten\tSchwiegermutter inklusive schreibt:\tSeptember 7, 2012 um 12:35 pm\tUm es mal etwas gewöhnlich auszudrücken: Scheiße kommt zu Scheiße…dafür kommt aber auch Glück zu Glück…bleibt also nur zu hoffen, dass der nächste Glücksstrang kurz bevorsteht….;-)\nAntworten\tChiefJudy schreibt:\tSeptember 7, 2012 um 3:13 pm\tKenne ich auch so ähnlich. Naja, ich hoffe auch, dass sich das bald wieder umdreht^^\nAntworten\ttamahandy schreibt:\tSeptember 7, 2012 um 12:39 pm\tDa Apple am 12. September zu irgendwas eingeladen hat, vermuten viele das da das neue iphone 5 kommt.\nAntworten\tChiefJudy schreibt:\tSeptember 7, 2012 um 3:14 pm\tAh. Dann bin ich mal gespannt😉\nAntworten\tDer Applejünger schreibt:\tSeptember 7, 2012 um 2:00 pm\tPah, kein Problem!\nWas wollt ihr überhaupt ohne schalldichten Raum für die Surround-Anlage mit ´nem Keller?\nIch komme mit ´ner Betonpumpe vorbei und verfülle euch den Keller mit Beton.\nAntworten\tApplejünger schreibt:\tSeptember 7, 2012 um 2:55 pm\tAch ja, am 12. September gibt´s tatsächlich eine Keynote und da wird sehr sicher auch das neue iPhone vorgestellt.😛\nAntworten\tChiefJudy schreibt:\tSeptember 7, 2012 um 3:15 pm\tOkay. Zuerst betonierst Du den Garten zu und streichst ihn grün an und dann den Keller, abgemacht 😆\nDann bin ich mal gespannt auf die Keynote^^\nAntworten\tApplejünger schreibt:\tSeptember 7, 2012 um 3:52 pm\tPrima, euer Haus bekommt langsam einen gewissen Stil, der mir gefällt. Wenn wir schon mal dabei sind…\nDarf ich euch die Fenster auch zubetonieren?😛\nAntworten\tChiefJudy schreibt:\tSeptember 7, 2012 um 5:58 pm\tTu Dir keinen Zwang an😛\nAntworten\tCassy schreibt:\tSeptember 7, 2012 um 2:25 pm\tWie heißt es so treffend: Wenn man sich auf andere verlassen muss, ist man verlassen. Ich halte auch immer den Atem an, wenn was kaputt geht und irgendein Handwerker kommen muss. Zum Beispiel, wenn im Winter freitags die Heizung bei minus 10° ausfällt oder ähnliches.\nIch drück‘ mal die Daumen, dass das heute noch klappt. So eine Sauerei braucht kein Mensch.\nAntworten\tChiefJudy schreibt:\tSeptember 7, 2012 um 3:16 pm\tSo ähnlich geht’s mir mittlerweile auch, allerdings haben wir auch Handwerker, die echt nett und zuverlässig sind. Das gibt’s auch noch😉\nDie Kanalreiniger waren gerade da🙂\nAntworten\tMasterChief schreibt:\tSeptember 7, 2012 um 3:05 pm\tHm, wie kommt man von einem Gespräch über aufgestaute Fäkalien zum iPhone 5…?😉\nAntworten\tChiefJudy schreibt:\tSeptember 7, 2012 um 3:17 pm\tVielleicht, weil das iPhone so scheiße ist? *LOL* Nein, ist es ja nicht😉\nEr hat mein iPhone gesehen und dann gemeint, da käme bald ein neues😉\nAntworten\tApplejünger schreibt:\tSeptember 7, 2012 um 3:50 pm\tSehr geehrte Dame und… Na ja, Weissbiertrinker, ich lese hier mit!!! *keule schwing*\nAntworten\tChiefJudy schreibt:\tSeptember 7, 2012 um 5:58 pm\tJaja…😛\nAntworten\tLauffrau schreibt:\tSeptember 7, 2012 um 7:39 pm\tDas ist ja wirklich eine Scheißsituation ;-)…aber zum Glück konnte es ja gelöst werden!\nAntworten\tspanksen schreibt:\tSeptember 11, 2012 um 7:22 am\tPuha, da ist ja mal wirklich die Kacke am dampfen…, shit happens passt hier wohl auch ganz gut. Gott sei Dank habt Ihr das Problem in den Griff bekommen.\nAntworten\tChiefJudy schreibt:\tSeptember 11, 2012 um 9:17 am\tGlück gehabt❗\nAntworten\tMiss Fairytalez schreibt:\tSeptember 13, 2012 um 10:17 am\tAbgesehen von der Sache mit der Schei.. kommt mir das sehr bekannt vor. Momentan haben scheinbar mehrere Leute so einen „Lauf“…


Creative - X-Fi Wireless Music System\n08.08.2007 00:01 Uhr\nCreative hat das Xmod Wirelessvorgestellt, ein Gerät zur drahtlosen Übertragung von Audiosignalen vom PC oder Laptop zu den Boxen. Das Paket enthält den Transmitter, einen Receiver, zwei Fernbedienungen, zwei Netzteile und die notwendigen Kabel. Angeschlossen wird das Xmod Wireless an den Rechner per USB, wobei keine Treiber notwendig sind. Ausserdem ist das System mit weiteren Receivern erweiterbar, um mehere Boxen und Räume einzubinden. Das Xmod Wireless kostet 199,90 Euro.


Digitale Medienkompetenz in Deutschland: Studie liefert beunruhigende Ergebnisse - DER SPIEGEL\nDigitale Medienkompetenz in Deutschland: Studie liefert beunruhigende Ergebnisse\nStudie zu digitaler Medienkompetenz Nur Grundkenntnisse sind vorhanden\n22.03.2021, 07.13 Uhr\nErkennen, verstehen, verifizieren, einordnen: All das müssen Menschen heute können, um sich nachrichtenkompetent durch das Netz zu bewegen\nOstapenkoOlena / iStockphoto / Getty Images\n»Das Internet ist für uns alle Neuland.« Es ist acht Jahre her, dass Angela Merkel diesen Satz sagte – und damit Spott und Hohn auf sich zog. Für Anna-Katharina Meßmer von der Stiftung Neue Verantwortung steckt indes viel mehr Wahrheit darin, als uns allen lieb sein kann – und zwar auch heute noch. Das zeigt eine Studie der Nichtregierungsorganisation, deren Ergebnisse am Montag veröffentlicht werden und dem SPIEGEL vorab vorliegen.\nNachrichten verstehen, verifizieren, einordnen und überhaupt als solche erkennen zu können, das ist mit der Digitalisierung immer wichtiger geworden. Journalistische Angebote sind nur noch eine von vielen Quellen, Internetnutzerinnen und -nutzer nicht mehr nur Empfänger, sondern längst auch Produzentinnen von Informationen.\nMittelmäßiges bis schlechtes Abschneiden\nAber wie gut gelingt es Menschen, die Zuverlässigkeit von Quellen im Netz zu beurteilen? Wie gut können Werbung, Falschinformationen oder Meinungsbeiträge erkannt und unterschieden werden? Wo haben Menschen unterschiedlicher Altersgruppen und Bildungshintergründe Stärken oder Schwächen?\nTatsächlich wurde all das bisher nicht strukturell und repräsentativ erhoben. »Der Fokus der Forschung lag bislang auf Bedienkompetenzen«, sagt Meßmer dem SPIEGEL. »Bei der Frage: Wie gehen Menschen eigentlich mit Nachrichten um? Da dachte man bisher wohl immer: Das lernen die schon mit.« Oft würden auch Selbsteinschätzungsfragen gestellt: Wie kompetent sind Sie im Umgang mit Medien? Denken Sie, dass Sie Desinformation erkennen würden? »Aber wir wissen alle, dass wir uns gern mal besser einschätzen, als wir sind«, sagt Meßmer.\n4191 Nutzerinnen und Nutzer und damit eine repräsentative Stichprobe für die deutschsprachige Bevölkerung mit Internetzugang in Deutschland ab 18 Jahren wurden im Herbst 2020 via Online-Interviews befragt und getestet. Im Testabschnitt wurden in fünf Kompetenzbereichen digitale Fähigkeiten und Faktenwissen abgefragt. Außerdem wurden verschiedene Einstellungs- und Mediennutzungsfragen sowie soziodemografischer Daten erhoben.\nAlso entwickelte die Stiftung Neue Verantwortung einen Nachrichtenkompetenztest, um konkrete Fähigkeiten ermitteln zu können. Und sie kam zu dem Ergebnis, dass Internetnutzerinnen und -nutzer zwar über einige Grundkenntnisse verfügen, insgesamt aber in fast allen Bereichen überwiegend mittelmäßig bis schlecht abschneiden.\nAm Ende des Artikels können Sie selbst den Test machen. Hier zunächst die wichtigsten Ergebnisse:\nViele Menschen sind nicht sicher im Umgang mit digitalen Nachrichten: 30 Punkte konnten bei dem Test maximal erreicht werden. Im Durchschnitt kamen die Befragten auf 13,3 Punkte. Nur 22 Prozent erreichen hohe Kompetenzwerte, 46 Prozent liegen im Bereich der (sehr) geringen digitalen Nachrichten- und Informationskompetenz.\nDie Vertrauenswürdigkeit einer Quelle wird häufig richtig eingeschätzt: 59 Prozent der Befragten erkannten in mehreren Fragen, ob eine Quelle neutral ist. Fast allen war zudem klar, dass man ein unbekanntes Video nicht ungesehen weiterleiten sollte (7 Prozent würden es tun). 65 Prozent wussten außerdem, dass zum Beispiel der Geschäftsführer eines Flugreiseportals als Autor zum Thema Fliegen keine neutrale Quelle ist. Nur die Hälfte aber konnte dabei auch den konkreten Interessenkonflikt benennen.\nUnterscheidung zwischen Desinformation und Information fällt den Befragten schwer: Eine Falschinformation auf Facebook über einen Beschluss der Regierung zur Enteignung der Bevölkerung erkannten 59 Prozent als solche, 15 Prozent hielten dies für Information, 12 für Meinung, 13 Prozent waren sich nicht sicher. Eine fiktive Falschinformation über abgesagte Operationen während des Shutdowns erkannten 43 Prozent, 33 Prozent hielten dies für Information, 13 für Meinung. Kennzeichnungen von Social-Media-Plattformen zu Desinformationen sind dabei kaum wirksam: Maximal ein Viertel der Befragten konnte Markierungen von Facebook, Twitter oder YouTube richtig einordnen. Mehr als ein Viertel (27 Prozent) wiederum hielt die Anzahl der Likes und Kommentare für einen hilfreichen Hinweis auf die Vertrauenswürdigkeit einer Nachricht.\nUnterschiede bei Werbung und Meinung werden nur schwer erkannt: Gut die Hälfte der Befragten (56 Prozent) hielt ein sogenanntes Advertorial, also bezahlte Werbeinhalte, die auch der SPIEGEL nutzt, trotz Kennzeichnung für Information. 23 Prozent haben erkannt, dass es sich dabei um Werbung handelt, lediglich 7 Prozent aber markierten eine Kennzeichnung über der Überschrift als hilfreich. Bei journalistischen Beiträgen über politische Entscheidungen hielten knapp ein Drittel (32 Prozent) einen Kommentar für eine tatsachenorientierte Berichterstattung.\nViele Menschen zweifeln an der Unabhängigkeit des Journalismus: Ein Viertel der Befragten stimmte der Aussage zu, dass Medien und Politik Hand in Hand arbeiten, um die Meinung der Bevölkerung zu manipulieren, weitere 23 Prozent sagten: teils, teils. 24 Prozent glaubten zudem, dass die Bevölkerung in Deutschland von den Medien systematisch belogen wird, weitere 30 Prozent sagten teils, teils. Gleichzeitig zeugen relative hohe Vertrauenswerte in einzelne Angebote wie regionale Tageszeitungen (70 Prozent hielten diese für sehr oder eher vertrauenswürdig) oder öffentlich-rechtlichen Rundfunk (69 Prozent) von einem zwiespältigen Verhältnis zu den Medien zwischen allgemeinem Unbehagen und konkretem Vertrauen. Nur die Hälfte der Befragten wusste zudem, dass Nachrichten über einen Bundesminister ohne die Genehmigung des Ministeriums veröffentlicht werden dürfen.\nJüngere fühlen sich tendenziell häufiger überfordert als Ältere: Insgesamt 22 Prozent der Befragten gaben an, sich von der Masse an Informationen in den Medien oft überfordert zu fühlen. Dabei lagen Männer unter dem Durchschnitt (18 Prozent), Frauen darüber (27 Prozent). Knapp ein Drittel (30 Prozent) der 30- bis 39-Jährigen stimmte der These ebenfalls zu, in der Altersgruppe 60+ war es knapp ein Fünftel (19 Prozent).\nJüngere Generationen sind kompetenter als Ältere, allerdings abhängig vom Bildungsabschluss: Mit dem Alter sinkt die digitale Nachrichtenkompetenz deutlich. Und während Menschen mit niedriger formaler Schulbildung im Durchschnitt 11,2 Punkte erreichen, landen Menschen mit hohem Bildungsgrad bei 16,2 Punkten. Betrachtet man Alter und Bildung zusammen, fällt auf, dass formal schlecht gebildete Menschen unter 40 den niedrigsten (10,7 Punkte), Jüngere mit hoher Schulbildung den höchsten Wert (16,5) erreichen.\n»Die Ergebnisse zeigen, dass wir die Menschen viel zu lange allein gelassen haben«, sagt Meßmer. Zumal die Probleme in einer digitalen Realität, die ungleich hektischer und unübersichtlicher sei, als der Test es simulieren könne, vermutlich noch gravierender seien. Die Soziologin sieht Deutschland am Ende der digitalen Pubertät: »Wir haben alles ausgenutzt, was man im Internet so machen kann und haben dann festgestellt: Das kann auch unangenehme Nebenwirkungen haben. Jetzt fragen wir uns: Wie korrigieren wir das denn nun?«\nWas Meßmer besonders beunruhigt: Bei den unter 40-Jährigen finden sich im Altersgruppenvergleich sowohl mit die Kompetentesten als auch die Personen mit den schlechtesten Testergebnissen: »Das ist eine extreme Polarisierung und die bringt unser Bildungssystem hervor.«\n»Das ist eine extreme Polarisierung und die bringt unser Bildungssystem hervor«\nStudienautorin Anna-Katharina Meßmer\nProblematisch werde das auch beim Blick auf das Vertrauen in die Medien: Die zum Teil niedrigsten Vertrauenswerte haben junge Menschen mit niedriger Bildung. »Das heißt, sie sind nicht abgehängt, sie fühlen sich abgehängt. Sie haben ein eher geringes Grundvertrauen in Journalismus und Demokratie, glauben eher an gemeinsame Machenschaften von Medien und Politik und fühlen sich von journalistischen Angeboten, aber auch von der Politik sehr offensichtlich nicht repräsentiert.« Habe man zuvor vielleicht gedacht: Die Generation mit der niedrigsten Kompetenz sterbe bald aus, komme nun noch »ein ganz großes Problem auf uns zu«.\nMeßmer fürchtet gar, dass Teile der jüngeren Generation verloren gehen, wenn hier nicht nachgesteuert werde. Jene Digital Natives also, von denen man bisher dachte: Die wachsen damit auf, die können das. Denn: »Im Durchschnitt stimmt das auch. Aber manchmal reicht der Durchschnitt eben nicht, manchmal muss man genauer hinschauen.«\nSie möchten wissen, wie Sie auf einer Skala von 0 bis 30 Punkten abgeschnitten hätten? Den Test können Sie selbst hier machen:\nDamit sich die Menschen in einer immer komplexeren Medienlandschaft besser zurechtfinden, braucht es nach Ansicht der Autorinnen und des Autors der Studie vor allem:\nBessere digitale Schul- und Erwachsenenbildung: Digitale Nachrichten- und Informationskompetenz gehört demnach auf alle Lehrpläne. Gerade in den Haupt- und Mittelschulen seien Aspekte abseits der bloßen Bedienfähigkeit in den vergangenen Jahrzehnten offenbar weitgehend vernachlässigt worden. Faktoren wie politische Bildung, kritische Reflexion der eigenen Rolle in digitalen Medien und Vertrauen in journalistisches Arbeiten. Auch in der Erwachsenenbildung bestehe dringender Bedarf, Angebote zu schaffen, etwa innerhalb der beruflichen Weiterbildung.\nTransparentere journalistische Angebote: Da es Befragten schwerfalle, Nachrichten zu erkennen und von anderen Formaten zu unterscheiden, müssten Nutzerinnen und Nutzer bei der Einordnung wesentlich besser unterstützen werden. Journalistische Angebote sollten ihre Nachrichten und Informationen so aufbereiten, dass sie für alle Bevölkerungsgruppen verständlich und hilfreich sind.\nKlareres Plattformdesign: Obwohl problematische Beiträge zunehmend markiert, Accounts und Inhalte sogar gesperrt würden, hätten die Befragten große Probleme, diese zusätzlichen Informationen richtig zu erkennen und Schlüsse daraus zu ziehen. Auch hier brauche es den Schlussfolgerungen zufolge wesentlich prägnantere, verständlichere und intuitivere Kennzeichnungen.\nSocial Media Medien Bildung\n• Obama-Besuch: Die Kanzlerin entdeckt #Neuland


Sie haben auch wegen einer Microsoft-Office-Lizenz Post von der Staatsanwaltschaft bekommen?\nWir kennen diese Fälle – Profitieren Sie von unserer Erfahrung.\nIch habe beruflich immer wieder auch mit dem Thema Softwarepiraterie und Lizenzen zu tun. Besonders unerquicklich finde ich Ermittlungen gegen Käufer von MS-Office-Software. Das sind Fälle, in denen meine Mandanten und etliche tausende weitere Käufer in ganz Deutschland Lizenzen für meist ältere MS-Office-Versionen auf der Handelsplattform erworben hatten. Nachträglich kommt dann raus, dass mit der MS-Office-Lizenz etwas nicht richtig war, etwa dass sie nicht für den deutschen Markt oder auch nicht für private Abnehmer bestimmt war. Aber woher sollen gutgläubige eBay-Käufer das bei der Auktion wissen? Wenn der Verkäufer ausschließlich positiv bewertet wird und sogar mit der eBay-Garantie ausgezeichnet wird? Wenn die Preise für entsprechende überall gleich oder ähnlich sind?\nAmtsgericht Koblenz ordnet Wohnungsdurchsuchung an\nDie Koblenzer Justiz hat nun „den Vogel abgeschossen“ und eine Hausdurchsuchung bei einem Beschuldigten veranlasst, der Anfang 2015 auf eine eBay eine Download-Lizenz Microsoft Office 2013 Professional Plus für gut 30,00 € auf eBay ersteigert haben soll beim Verkäufer „software-jakob“. Die Ermittlungsakte war sehr unergiebig, dem Beschuldigten konnte schon tatsächlich so gut wie gar nichts nachgewiesen werden. Die Staatsanwaltschaft Koblenz wollte das Gesicht wahren und das Verfahren daher gegen den Käufer gegen eine Zahlung von 150,00 € einstellen, um nicht ganz mit leeren Händen dazustehen. Der Beschuldigte spielte dabei nicht mit, weil er sich keiner Schuld bewusst war, und lehnte das „Angebot“ der Staatsanwaltschaft ab.\nObwohl Microsoft selbst keinen Strafantrag gestellt hatte, erkannte die Staatsanwaltschaft ein besonderes öffentliches Interesse an der Strafverfolgung. Ein besonderes öffentliches Interesse an einer vermeintlichen Tat, die über drei Jahre zurück liegt, bei der Microsoft keinen Strafantrag gestellt hatte und bei der es um einen Erwerb einer Softwarelizenz in Höhe von gut 30,00 € geht. Das Amtsgericht Koblenz winkte einen entsprechenden Antrag der Staatsanwaltschaft Koblenz einfach durch (Beschluss v. 20.08.2018 – Az. 30 Gs 5863). Die KriPo schlug mit mehreren Beamten bei meinem Mandanten auf.\nGrundsatz der Verhältnismäßigkeit – Fehlanzeige\nIn knapp 100 Fällen, die ich bundesweit gegen die unterschiedlichsten Staatsanwaltschaften in diesem Bereich vertreten habe, ist das ein Novum. Unsere Rechtsordnung ist durchzogen vom Grundsatz der Verhältnismäßigkeit. Maßnahmen der Justiz müssen verhältnismäßig und zumindest juristisch nachvollziehbar sein. Das ist vorliegend nicht mehr Fall. Zeigt aber, wie schnell die Justiz die abenteuerlichsten Beschlüsse und Verfügungen erlässt. Alles ist offenbar möglich, wie dieser Beschluss des Amtsgerichts Koblenz belegt. Ich glaube trotzdem, dass für die Staatsanwaltschaft Koblenz hier nichts zu holen sein wird. Der Verkäufer „software-jakob“ hatte auf eBay über 6.000 positive Bewertungen erhalten. Er war mit der sogenannten „eBay-Garantie“ zertifiziert gewesen, die eBay nur denjenigen Verkäufern erteilt, die besonders vertrauenswürdig sind. Und auch die Marktpreise haben für Office-Lizenzen haben nicht 539,00 € betragen, wie die Staatsanwaltschaft Koblenz behauptet. Ein Blick in Preisvergleichsportale reicht schon aus. Interessiert die Staatsanwaltschaft Koblenz möglicherweise nicht. Aber möglicherweise einen Richter im Rechtszug.\nVorladung von der Polizei erhalten – was ist jetzt zu tun?\nHaben Sie auch eine Office-Software auf Amazon oder eBay erworben und nun eine Vorladung einer Polizeidienststelle oder einer Staatsanwaltschaft erhalten? Oder sogar schon eine Anklage oder einen Strafbefehl? Profitieren Sie von meiner Erfahrung aus über 100 vergleichbaren Fällen. Ich vertrete die Käufer bundesweit. Bitte machen Sie keine voreiligen Äußerungen / Einlassungen gegenüber den Ermittlungsbehörden. Diese wird später unter Umständen gegen Sie verwendet, auch wenn Sie meinen, alles richtig gemacht zu haben. Nehmen Sie Kontakt zu mir auf. Meine Ersteinschätzung erfolgt kostenfrei.


Was kostet die Fahrstunde? - FORTBILDUNG33.de\neine Marketingstrategie? Kennen sie den Deckungsbeitrag einer Überlandfahrt? Und haben sie ein erfolgreiches Konzept, wie sie Interessenten zu Kunden machen können? Und das alles zu möglichst guten Fahrstundenpreisen?\nGute Arbeit allein reicht nicht mehr aus. Damit das Rennen um die Zukunft der Fahrschulen nicht auf dem Schlachtfeld des Preiskampfes verloren wird, brauchen Fahrlehrer Zusatzkompetenzen. Und die können sie sich jetzt sichern: Das ganze Jahr, überall und so oft Sie wollen!


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Verkleiden ist gesund > Bundesländer > Oberösterreich | krone.at\nVerkleiden ist gesund\nFaschingsnarren leben gesünder! Primar Dr. Anton Tölk von der Linzer Nervenklinik rät zum Feiern und Verkleiden. „Die ideale Gelegenheit, in eine Rolle zu schlüpfen und andere Identitäten auszuprobieren, sich damit auseinanderzusetzen.“ Das baut nicht nur Hemmungen ab, es tut sogar bei Depressionen gut.\nEher unbewusst fällt die Wahl der Masken aus. „Oft wird zum Gegensätzlichen gegriffen, zum Beispiel geht der biedere Kollege aus dem Büro als Punk.“ Frauen leben mit dem Kostüm auch gerne ihre männliche Seite aus - und umgekehrt. „Allerdings tun sich die Damen leichter damit als die Herren“, weiß Tölk, Leiter des Instituts für Psychotherapie in der Nervenklinik. Ebenso heilsam für Geist und Seele: sich durch die Verkleidung mit etwas Unheimlichem auseinanderzusetzen, beispielsweise mit Vampiren oder Ungeheuern. Sehr empfehlenswert ist das Clownkostüm, weil es den Träger - und auch alle, die ihn sehen - fröhlich macht.\nÜbrigens: Kinder verkleiden sich jederzeit gerne. „Das ist auch sehr wichtig, um die eigene Identität zu finden“, betont Tölk.


1. FC Nürnberg: Die Woche beim Club: Start des Endspurts\nProfis Montag, 26.03.2018\nDie Woche beim Club: Start des Endspurts\nWährend die Nationalspieler noch mitten in der Länderspielpause stecken, liegt der Fokus am Sportpark Valznerweiher bereits auf der Rückkehr in den Ligaalltag. fcn.de blickt auf die Termine der Woche.\nStartschuss in den Saison-Endspurt! Nach dem trainingsfreien Wochenende bittet Trainer Michael Köllner seine Jungs um 10:15 Uhr auf den Platz. Sieben Spiele stehen für den Club in dieser Saison noch an. Ab heute liegt der Fokus auf der Vorbereitung für die Partie in Dresden am Karsamstag. Beim öffentlichen Training können alle Kiebitze dann auch gleich unserem Kapitän gratulieren: Hanno Behrens feiert heute seinen 28. Geburtstag. Der Club wünscht alles Gute!\nAußerdem beginnt der freie Vorverkauf für das Saisonfinale gegen Fortuna Düsseldorf.\nZaungäste willkommen: Ab 14 Uhr trainiert die Mannschaft auch heute öffentlich.\nZum letzten Mal in dieser Woche trainieren Behrens, Leibold & Co. öffentlich, Beginn ist erneut um 14 Uhr. Wer am Nachmittag noch auf der Suche nach einer Ferienaktivität ist, darf ab 16 Uhr im Club-Museum auf dem Vereinsgelände vorbeischauen. Aufsichtsratsmitglied Günther Koch erzählt dann in einer Museumsführung Anekdoten aus der 118-jährigen Club-Geschichte.\nTüren zu! Um sich in Ruhe auf das anstehende Auswärtsspiel vorzubereiten, trainiert die Mannschaft unter Ausschluss der Öffentlichkeit. Ex-Cluberer Helmut Rahner feiert außerdem seinen 47. Geburtstag. Die Clubfamilie gratuliert.\nAuch am Tag vor dem Spiel übt das Team nicht öffentlich.\nSpieltag! Um 13 Uhr trifft der Club auswärts auf Dynamo Dresden. Die Partie ist restlos ausverkauft. Wer keine Karten für die Partie im DDV-Stadion ergattern konnte, kann sich wie gewohnt in den Spieltagsmodus unserer aktualisierten CLUB-App versetzen lassen und dabei zwischen „Voll dabei“ und „Nebenbei“ entscheiden, ob er alle Infos und exklusiven Inhalte erhalten oder nur mit den wichtigsten auf dem Laufenden gehalten werden möchte.\nUnabhängig vom Spielausgang feiern kann Mikael Ishak, der heute 25 Jahre alt wird. fcn.de wünscht alles Gute und hoffentlich drei Punkte!\nPokalsieger Robert Vittek wird heute 36. Vsetko najlepsie k narodeninam, Robert! Daumen drücken kann man am Wochenende zudem Daniel "Bubu" Butenko, eSport-Profi des 1. FC Nürnberg. Am Osterwochenende tritt der 18-Jährige in der Finalrunde der Virtuellen Bundesliga an und hat als erster FIFA-Profi der Geschichte die Chance, nach seinem Turniersieg 2016 ein zweites Mal die Meisterschale zu erhalten. "Sport1" überträgt beide Wettbewerbstage, über die sozialen Netzwerke hält euch das Medienteam des 1. FCN auf dem Laufenden.


Microsoft 365: Dank Update nun nativ für den M1 verfügbar > appletechnikblog\nbereits gestern am späten Abend gab es für Microsoft 365 noch ein kleines, aber wichtiges Update. Dieses richtet sich vor allem an Alle, die einen neuen Mac mitsamt Apple M1 nutzen.\nNun für Apple Silicon optimiert\nDer Redmonder Softwarekonzern hatte es ja bereits vor ein paar Wochen angekündigt – nun ist es soweit. wie das Unternehmen mitteilte, ist das heutige Update für Word, Excel, Powerpoint, Outlook und Co. nun nativ auf den Apple M1 abgestimmt. Das bedeutet, dass zum ARbeiten mit diesen Programmen nun nicht mehr die Emulaltionssoftware Rosetta 2 benötigt wird, was einfach noch einmal einen Zugewinn an Performance ergibt.\nWeitere Verbesserungen sind geplant\nFerner vermeldet Microsoft, dass man demnächst noch ein paar verbesserungen für Outlook ausrollen will. So soll es endlich die Unterstützung für iCloud-Konten geben, mit der Nutzer sosowhl die geschäftliche als auch private Mailadresse in Outlook einbinden können.\nLast but not least werden in den nächsten Wochen noch weitere Apps an den M1 angepasst werden, vorranging ist hier Microsoft Teams zu nennen – ein wirklich gelungenes Tool. Darüber hinaus soll bei den Kern-Apps noch eine überarbeitete Oberfläche kommen, diese ist ab dem kommenden Monat verfügbar bzw. wird an erste Nutzer verteilt.\nWer von Euch hat sich denn schon besagtes Update geladen? Habt Ihr einen Unterschied gemerkt? Schreibt mir Euer Feedback in die nachfolgenden Kommentare.\nApple M1, Apple SIlicon, Excel, Microsoft 365, PowerPoint\n2020 Countdown: Heute „Parasite“ für 3,99€


Der Schuldenberg wächst weiter | Groß-Zimmern\nSPD fordert verantwortungsvolles Handeln\nGroß-Zimmern - (guf) Nachdem im Gemeindeparlament über Anträge der Zimmerner Sozialdemokraten zu Einsparungen bezüglich der Personalführung im Rathaus ausgiebig diskutiert wurde (dar LA berichtete), meldet sich die SPD-Fraktion nun mit einer Pressemitteilung zur aktuellen Finanzsituation.\n„Groß-Zimmern braucht eine verantwortungsvolle Finanzpolitik“, fordert Fraktionsvorsitzender Dieter Hader. Seit der Verabschiedung des Haushaltsplanes sei bereits bekannt, dass Groß-Zimmern über seine Verhältnisse lebt und ein Defizit von über 2,3 Millionen Euro aufweist. Die SPD habe deshalb eine Offenlegung der Kosten einzelner Investitionsmaßnahmen gefordert. Diese Anträge fanden jedoch keine Mehrheit im Parlament oder wurden noch nicht umgesetzt.\nAllerdings hat Bürgermeister Achim Grimm in der letzten Gemeindevertretersitzung eine Auflistung der freiwilligen Leistungen vorgelegt. „Diese Tischvorlage wurde nicht weiter erläutert, vielmehr den Gemeindevertretern kommentarlos zur Kenntnis gegeben. Die SPD Fraktion weiß, dass bei der finanziellen Lage in Groß-Zimmern schnelles Handeln von Nöten ist und drängt deshalb auf die Umsetzung von Maßnahmen wie ein Haushaltssicherung-Konzept und einer Haushaltssperre“, erklärt Hader und kritisiert: Mit einem „Weiter so“ wäre die Gemeinde innerhalb kürzester Zeit handlungsunfähig. „Gerade in diesen wirtschaftlichen Zeiten ist es sehr wichtig, dass alle Ausgaben auf den Prüfstand gestellt werden.“ Die SPD Fraktion habe zudem den Bürgermeister auf den Bericht des Landesrechnungshofes aufmerksam gemacht. Auch hier würden Vorschläge für Einsparungsmaßnahmen unterbreitet.\nDie Äußerung Grimms, dass solche Berichte der Behörden nicht beachtet würden, kritisieren die Sozialdemokraten und fordern, die CDU und der Bürgermeister sollten Verantwortung für die Finanzsituation der Gemeinde übernehmen und deutlich machen, wie sie sich die finanzielle Zukunft für die Gemeinde vorstellen. „Uns geht es darum, möglichst viele freiwillige Leistungen zur erhalten. Wenn man jedoch die Finanzen weiter aus dem Ruder laufen lässt, kann in Groß-Zimmern für keine Leistung mehr garantiert werden“, meint Hader.


Kleine Gitsch, Mountainbike\nKleine Gitsch Photos\nInformationen zur Tour Kleine Gitsch\nMeransen, 1414 m\nDer Gitschberg hat eine kleine Schwester, die oft links liegen gelassen wird. Aber der Umstand, dass ein fahrbarer Trail über diese Gipfel führt, macht die kleine Gitsch zu einem fixen Bestandteil der Lieblingstouren des Autors. „Gitsch“ heißt übrigens auf südtirolerisch „Mädchen“. Wenn man die Form des Gitschberges von Brixen aus betrachtet, kann man sich mit etwas Fantasie sehr gut zusammenreimen, warum dieser Berg diesen femininen Namen absolut verdient.\nAuf der A 22 bis Brixen Nord. Ausfahren in Richtung Pustertal bis Mühlbach, dort der Beschilderung “Meransen” folgen.


Am Sonntag dem 8. September war es endlich soweit und unser Raubfischworkshop, initialisiert von Peter Pfaff, mit Unterstützung der beiden Pro-Angler Benedikt Götzfried von Topwater-Productions und dem Waller Experten und Jenzi-Teamangler Sascha Thieme fand in Thüngersheim unterhalb der Staustufe statt. Der Tag startete zwar mit schlechtem Wetter, was den einen oder anderen vielleicht doch dazu veranlasste lieber zu Hause zu bleiben, relativ schnell wechselte die Wetterlage jedoch, sodaß einem schönen und informativem Angeltag nichts im Wege stand.\nSascha, Benedikt und einige unsere User starteten schon am Samstag abend mit einer Spinn- und Wallersaison, an der Sascha auch einen stattlichen 1,92m Waller landen konnte. Ein wenig übermüdet kamen sie deswegen auch eine knappe Stunde zu spät zum eigentlichen Workshop, was ihnen aber niemand wirklich übel nahm. Die schon anwesenden Teilnehmer überbrückten die Zeit einfach mit ein paar Würfen mit der Spinnrute und hatten ihren Spass.\nAls dann alle soweit anwesend waren, hielt Benedikt erstmal eine theoretische Einführung ins Topwater Angeln mit Stickbaits, Poppern und was es sonst noch an passenden Ködern dafür gibt. Er zeigte eine große Produktpalette, erklärte wunderbar die Unterschiede der einzelnen Köderarten und auf was man bei der Führung alles achten muss.\nEbenso ging er auf das notwenige Gerät ein, das man zu einer erfolgreichen Topwater-Angelei benutzen sollte und darauf, was es hier zu achten gilt. Jeder konnte sich die Köder ausführlich anschauen und nachdem der theoretische Teil vorbei war, ging es ans Wasser und Bendedikt zeigte sehr anschaulich die Köderführung.\nDanach konnte sich jeder Teilnehmer verschiedene Köder ausleihen und selbst ein wenig üben. Leider hatten die meisten nicht die passenden Ruten dabei, da Topwater angeln doch mit relativ kurzen und steifen Ruten von max. 2m gefischt wird. Aber dennoch hatten alle ihren Spass und es stellte sich auch recht schnell ein Erfolg dabei ein, die Köder richtig zu präsentieren.\nDanach war Sascha Thieme an der Reihe, ein wenig über das Wallerangeln und die nötigen Montagen zu erzählen. Hier sah man bei dem einen oder anderem Teilnehmer doch öfter mal ein Fragezeichen über dem Kopf stehen, aber Sascha ging super auf die Fragen ein und konnte meist alle Unklarheiten beseitigen.\nVom Binden der vielseitigen Vorfachvarianten, bis hin zum Anködern der Köderfische und sonstigen Hilfmitteln wir Sideplanern wurde alles wunderbar erklärt. Ebenso wurden verschiedene Ruten und Rollen und ihre Stärken und Schwächen vorgestellt. Und damit unsere Teilnehmer erstmal nicht zu viel Input bekommen, nur all das, was für den Main auch Sinn macht.\nDanach hatten alle erstmal Hunger und wurde der Grill angefeuert, man stärkte sich, fachsimpelte noch ein wenig mit den Pros, bevor die meisten wieder ans Wasser gingen, um noch ein wenig zu angeln.\nAlle waren sich einig, daß eine solche Veranstaltung nach einer weiteren Auflage schreit und wir werden versuchen fürs nächste Jahr etwas ähnliches auf die Beine zu stellen. Viele verabschiedeten sich gegen 13:00 Uhr, der Rest wechselte dann den Standort und versuchte noch den einen oder anderen Rapfen zu überlisten. Einzig Benedikt zeigte uns, wo der Hammer hängt und demonstrierte nochmal sein Können.


Gesundheit » Krankenversicherung für Selbständige – Was ändert sich?\nEine Möglichkeit ist es, das folgende Formular zu verwenden. Aber im Internet findet man noch viele andere solcher Berechnungsmöglichkeiten.\nIch selber bin privat krankenversichert und bisher zufrieden. Allerdings wird man wohl erst im Ernstfall merken, ob man die richtige Wahl getroffen hat.\nAch ja und das Argument „Ich will entscheiden, ob ich krankenversichert sein will“ kann ich auch nicht gelten lassen.\nDenn wenn es ernst wird sagst du auch nicht „Ach lasst mich verbluten, ich wollte nie eine Krankenversicherung und das ist Okay so“. Dann nimmst du die Hilfe der Ärzte auch gern. :-)\nKrankenversicherung für Selbständige – Was ändert sich 2009?…\nWas ändert sich 2009 für Selbständige die in der gesetzlichen Krankenversicherung versichert sind…\nKrankenkasse: Verbraucher zahlen ab 2009 mehr…\nDie Bundesregierung hat den Gesundheitsfonds beschlossen und bedeutet für jeden einzelnen Verbraucher eine finanzielle Mehrbelastung. Denn die bisher unterschiedlichen Krankenkassenbeiträge werden auf einen Einheitsbeitrag von 15,5 Prozent fe…


Hautsache Miltenberg - Praxis für Korneotherapie und Kosmetik\nWir heißen Sie in unserer Praxis für Korneotherapie und Kosmetik in der Hautsache Miltenberg herzlich willkommen.\nDas Team der Hautsache: Claudia Hoffart, Janna Tolentino\nHautdiagnose + Hautberatung+ Pflegeberatung\nIn unserer Praxis arbeiten wir nach den Grundsätzen der Korneotherapie, die in den 1990er Jahren von Dr. Kligman in den USA entwickelt wurde. Wir sind seit 2015 Mitglied in der International Association of Corneotherapists (IOAC).\nUnser erster Termin mit Ihnen beginnt immer mit einem ausführlichen Beratungsgespräch und einer Analyse der Inhaltsstoffe Ihrer bisherigen Pflegeprodukte.\nIndividuell abgestimmt auf Ihre Bedürfnisse und Wünsche stellen wir Ihre persönliche Behandlung zusammen. Dabei kombinieren wir die wirksamsten Methoden und Technologien mit erstklassigen Pflegeprodukten.\nMöchten Sie mehr über unsere Behandlungen erfahren? Dann vereinbaren Sie Ihren persönlichen Beratungstermin unter der Telefonnummer: 09371 / 406713.\nweiterlesen … Mehr Infos.\n09371 / 406713\nMontags 12.00 – 18.00 Uhr\nDienstags 9.00 - 12.30 Uhr und 13.00 – 18.00 Uhr\nDonnerstags 9.00 – 12.30 Uhr und 13.00 – 18.00 Uhr\nAnfahrtsplan von Google Maps ...\nBehandlungen nur nach Terminvereinbarung!\nIndividuelle & persönliche


Hier finden Sie ihren Hängeschrank aus Edelstahl in verschiedenen Ausführungen für die Wand.\nSchrankbreite: 400 - 2000 mm - Schranktiefe: 400 mm - Schrankhöhe: 660 mm - offene Frontseite - 1 Ablage- u. 1 höhenverstellbarer Zwischenboden - inklusive Wandbefestigungsmaterial - Ausführung in Edelstahl Erfahren Sie mehr\nSchrankbreite: 1000 - 2500 mm - Schranktiefe: 400 mm - Schrankhöhe: 660 mm - Frontseite mit Schiebetüren - 1 Ablage- u. 1 höhenverstellbarer Zwischenboden - inklusive Wandbefestigungsmaterial - Ausführung in Edelstahl Erfahren Sie mehr\nSchrankbreite: 400 - 1500 mm - Schranktiefe: 400 mm - Schrankhöhe: 660 mm - Frontseite mit Flügeltüren - 1 Ablage- u. 1 höhenverstellbarer Zwischenboden - inklusive Wandbefestigungsmaterial - Ausführung in Edelstahl Erfahren Sie mehr\nSchrankbreite: 400 - 1400 mm - Schranktiefe: 400 mm - Schrankhöhe: 660 mm - Frontseite mit Schwingtür - 1 Ablage- u. 1 höhenverstellbarer Zwischenboden - inklusive Wandbefestigungsmaterial - Ausführung in Edelstahl Erfahren Sie mehr


Brandschutz bei WDVS: Neues Praxismerkblatt zur EPS-Dämmung\nDas neue Praxismerkblatt informiert über die korrekte Ausführung von WDVS mit EPS-Dämmstoff. Foto FV WDVS\n03. Februar 2017 | Artikel teilen\nBrandschutz bei WDVS: Neues Praxismerkblatt zur EPS-Dämmung\nDas Thema Brandschutz bei WDVS-Fassaden mit EPS-Dämmung wurde in den letzten Jahren häufig und sehr kontrovers in den Medien diskutiert. Das hat für viel Verunsicherung bei Hauseigentümern und Mietern, aber auch bei den ausführenden Bauhandwerkern und dem beratenden Fachhandel geführt. Über die aktuellen Brandschutzregeln informiert nun ein gemeinsames Praxismerkblatt von vier führenden Industrieverbänden.\nDas neue Praxismerkblatt „Brandschutzmaßnahmen bei WDVS mit EPS-Dämmstoffen“ wurde gemeinsam vom Bundesverband Ausbau und Fassade (BAF), dem Bundesverband Farbe Gestaltung Bautenschutz (BV FGB), dem Fachverband Wärmedämm-Verbundsysteme (FV WDVS) und dem Industrieverband Werk-Mörtel (IWM) veröffentlicht. Es fasst die wesentlichen Inhalte der konstruktiven Brandschutzmaßnahmen für schwerentflammbare WDVS mit Dämmstoffen aus EPS zusammen. Der Fokus liegt dabei auf der Darstellung der Grundprinzipien, die sich aus den seit Januar 2016 geänderten allgemeinen bauaufsichtlichen Zulassungen sowie der Musterbauordnung ergeben. Über die geänderten Brandschutzregeln hat baustoffwissen.de im März 2016 bereits in einem Beitrag informiert, den ihr hier noch einmal nachlesen könnt.\nDas Praxismerkblatt im handlichen A5-Format soll Fachunternehmern als Arbeitshilfe vor Ort dienen und beschränkt sich daher auf die Darstellung der Grundregeln, die für die fachgerechte Ausführung in der Praxis relevant sind. „Mit dem neuen Praxismerkblatt erfüllen wir insbesondere den Wunsch des Fachhandwerks nach einer an der Ausführung orientierten Zusammenfassung des Themas Brandschutz und WDVS“, so Ralf Pasker, Geschäftsführer des FV WDVS. Die technischen und bauordnungsrechtlichen Grundlagen sowie weitere Details und Hintergründe liefere das ausführlichere Kompendium „Technische Systeminformation WDVS und Brandschutz“, das der Fachverband WDVS im letzten Jahr in Neuauflage veröffentlicht hat.\nDas Praxismerkblatt ist ab sofort auf den Internetseiten der an der Ausarbeitung beteiligten Verbände als Download verfügbar (zum Beispiel hier). Es kann dort auch als kostenlose Druckversion bestellt werden.


Wann und wie habt ihr eure/n erste/n Freund/in kennengelernt? (Liebe, Beziehung, Frauen)\nMit meiner ersten Liebe bin ich nicht zusammengekommen, weil er kein Interesse an mir hatte. Da war ich... 16? 17? ca. ...die Geschichte meines ersten und einzigen Freundes ist wesentlich schöner. Das war viiiel später, erst im Studium. Am ersten Tag ist er mir aufgefallen, als der Professor die Namen vorlas. Seiner war etwas ungewöhnlich, also hab ich mich umgedreht und geschaut. Ich bin ihm zwei Tage später in der Mathevorlesung aufgefallen - nach der Stunde hat er mich angesprochen. Ich muss ihn wohl mit einer guten Antwort beeindruckt haben. Erst später habe ich erfahren, dass sein Interesse da schon romantischer Natur war.\nAb da haben wir uns viel getroffen, haben zusammen in der Bibliothek gelernt. Einmal waren wir noch sehr spät in der Uni. Es war schon dunkel, also habe ich angeboten ihn nach Hause zu fahren. Zum Dank hat er für mich gekocht. Bis dahin habe ich immer noch nicht verstanden was er von mir will.\nNach ca. einem Monat haben wir uns einmal zum Schwimmen verabredet, als Kumpels, dachte ich, aber nachdem wir die Rutsche ausprobiert haben, hat er sich zu mir rübergelehnt und mich geküsst.\nJetzt sind wir drei Jahre zusammen und planen unsere Hochzeit im Herbst.\nIm Freibad ...kannte ihn davor zwar schon aber da hat es begonnen.. für mich war oder ist es meine große Liebe sind allerdings seit 1 Woche getrennt ...Lange Geschichte.. Es ist am schlimmsten wenn man weis das beide sich lieben und vermissen aber es im Moment nicht funktioniert ... Lg Antwort bewerten\nÜber eine Freundin. Wir waren auf ner Wiese Picknicken und da meinte die freundin, dass sie noch einen Freund mitbringt und er (also mein späterer Partner sozusagen) kam dann halt dazu. Wir haben uns unterhalten und danach getroffen und so nahm das ganze dann seinen Gang.\nSo romantisch, wie du dir das veilleicht vorstellst, finde ich es aber im Rückblick generell nicht mehr. Also es war vielleicht schon die erste große Liebe, aber das klingt immer so supertoll und romantisch - in Wirklichkeit ist aber vieles bei dieser Beziehung nicht so toll gelaufen. Aber naja, dazu sammelt man ja auch die Erfahrungen, damit man dann weiß, wie es beim nächsten Mal besser läuft ;)\nIn der Schule, sie stand auf mich und hat extrem viele Liebesbriefe geschrieben, bis das introverierte Ich mal geantwortet hat (auch per brief) naja und das hat dann 2 jahre gehalten, war mit 15\nDas war im September 2004, als wir in die 8. Klasse gekommen waren... sie wechselte vom Gymnasium zu uns auf die Realschule & kannte noch niemanden in der Klasse, saß neben mir & wir haben uns einfach gleich super gut verstanden :)\nAuch wenn ich mich bei ihr zunächst als "Rolf" vorgestellt habe & ihr von einem Alfa-Romeo 164 erzählt habe von dem sie nix wusste ;) Wir lernten uns näher kennen & auch lieben. Waren rund zwei Jahre zusammen, ehe sie nach der Scheidung ihrer Eltern mit ihrer Mutter weggezogen ist von hier.. hatten noch 'ne Weile Kontakt per Brief & Telefon, aber das schlief 2009 ein.\nIch (zu diesem zeitpunkt 16) wollte zu einem Konzert und suchte eine Übernachtungsmöglichkeit, weil ich danach keine Lust hatte, wieder nach Hause zu fahren. ch war damals sehr aktiv in einem Rollenspielforum, wo auch viele andere waren, die auch zu dem Konzert wollten und eine davon wohnte zufällig in der Nähe des Konzertortes. Bei ihr haben dann alle übernachtet, die von weiter weg anreisten und wir trafen uns schon einen tag vor dem Konzert und gingen zur Kirmes. Da hab ich dann eine Freundin von ihr kennen gelernt, mit der ich in dem Forum nicht wirklich oft zu tun hatte und nichtmal wusste, dass die auch im real life Freunde sind.\nJa...und mit dieser Freundin hab ich mich dann schon am ersten Tag total gut verstanden, wir haben rumgeflirtet und eigentlich war allen von Anfang an klar, dass wir mal ein Paar werden (3 Monate hats dann aber noch gedauert, da wir nicht wussten, ob die jeweils andere überhaupt an einer gleichgeschlechtlichen Beziehung interessiert wäre).\nDas find ich heute noch sehr süß, wenn ich an diese aufgeregten Treffen denke, die wir hatten, bevor wir zusammen kamen.\nGedauert hat die Beziehung dann aber nicht sonderlich lang. Heiß und hoch loderndes Feuer am Anfang, dem dann halt schnell die Luft ausging.\nKennengelernt habe ich sie in der Schule. Sie war von Anfang an in derselben Klasse wie ich. Eine Freundschaft wurde es "erst" in der 4. Klasse und hielt dann bis zur 7. Klasse, da sie sich aus familiären Gründen zurückzog und schließlich, im Gegensatz zu mir, aufs Gymnasium wechselte (das hätte ich auch gern, nur haben das meine Eltern nicht zugelassen).\nHab meiner erste RICHTIGE mit 16 über nen kumpel kennengelernt :)


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DStGB fordert Wohnungsbauförderung\nAusschuss tagt im Kulturwerk\nNorderstedt Der Deutsche Städte- und Gemeindebung DStGB verlangt von der Bundesregierung stärkere Unterstützung für den Wohnungsbau in den von ihm vertretenen über 11.000 vertretenen kreisangehörigen Städten und Gemeinden in Deutschland.\nArpad Bogya vom DStGB fordert mehr Geld für Wohnungsbau.Foto Nowatzky\nBei der Sitzung des Ausschusses für Städtebau und Umwelt im Kulturwerk in Norderstedt legte der DStGB, vertreten durch Referatsleiter Bernd Düsterdiek und Arpad Bogya als Ausschussvorsitzendem und Bürgermeister der Gemeinde Isernhagen bei Hannover, einen acht-Punkte-Maßnahmen-Katalog vor. Vor allem vor dem Hintergrund des anhaltenden Flüchtlingsstromes wollen die Gemeinden von Bund und Ländern bessere Rahmenbedingungen für den öffentlichen und privaten Wohnungsbau. Unterstützt von Norderstedts Oberbürgermeister Hans-Joachim Grote, Vizepräsident des DStGBs forderte der Ausschuss eine Verdoppelung der Ausgleichszahlungen für soziale Wohnraum auf mindestens zwei Milliarden Euro pro Jahr. "Wohnungsbau muss wieder Bundesaufgabe sein", so Düsterdiek. Der Bund kritisiert, dass Mittel des Bundes in den Bundesländern sehr ungleich verteilt würden.\nHans-Joachim Grote ist 1. Vizepräsident des Deutschen Städte und Gemeinde Bundes DStGB. Foto Nowatzky\nBogya dazu: "Die Verteilung der Mittel pro Land ist sehr schwierig." Ein Punkt des Forderungskatalogs wird insbesondere die Norderstedter Bauwirtschaft freuen. "Überflüssige Standards abbauen", fordert der Bund im Hinblick auf gestiegene Baukosten durch unter anderem die Verschärfung der Energieeinsparverordnung EVE seit Anfang 2016. Diesen Punkt hatte auch Volker Heins, Geschäftsführer des Familienunternehmens Plambeck, beim letzten Richtfest seines Unternehmens gefordert. Gerade errichtet sein Unternehmen an der Horst-Embacher-Allee ein Bau mit 64 Sozialwohnungen. "Nach den neuen Standards wären die Baukosten noch höher gewesen. Gleichzeitig sind aber die Mieten festgelegt", so Heins. Bernd Düsterdiek: "Wir sind hier schon auf einem Spitzenniveau im europäischen Vergleich, die Verschärfung der EVE hätte man angesichts des großen Bedarfs nach günstigem Wohnraum auch auf Eis legen können."\nAusschuss für Städtebau und Umwelt des DStGB tagt in Norderstedt. Foto Nowatzky\nAuch Norderstedts Oberbürgermeister Grote unterstützt: "Die Schere zwischen Baukosten und Mietpreis kann nicht noch weiter gehen, da muss die Förderung angepasst werden."\nErschienen: Norderstedter Wochenblatt, Ausgabe 19 2016


▷ Hyatt Regency Düsseldorf Hotel in Düsseldorf günstig buchen\nHyatt Regency Düsseldorf, 27.03.2019 - 04.04.2019, 2 Erwachsene\nDieses Luxushotel liegt in dem lebendigen Stadtteil Düsseldorf-Hafen, direkt am Rhein. Es verfügt über einen Panoramablick auf den Hafen und ist nur einen kurzen Spaziergang von der S-Bahn-Station Düsseldorf-Hamm entfernt. Die Messe Düsseldorf liegt 15 Minuten mit dem Auto und der Flughafen Düsseldorf 25 Minuten mit dem Auto vom Hotel entfernt. Die elegant eingerichteten Zimmer bieten eine einladende Atmosphäre, in der man nach einem anstrengenden Tag entspannen kann. Die Gäste können den kostenfreien WLAN-Internetzugang nutzen und sich mit der Kaffeemaschine im Zimmer Heißgetränke zubereiten. Der ruhige Spa ist ausgestattet mit einem Fitnessraum, einem Whirlpool, einer Nass-und Trockensauna und fünf privaten Behandlungsräumen. Darüber hinaus bietet das Hotel Kochkurse sowie ein Zimmer Yoga-Programm an.\nReiseveranstalter auswählen airtoursDERTOURITSITS IndiITT Ferien PurJT TouristikNeckermann Reisen IndividualThomas Cook Reisen IndividualTRAVELIXtropoTUI Deutschlandvtoursvtours international


Gockel, Hinkel und Gackeleia von Clemens Brentano - eBook | Scribd\nÄhnlich wie Gockel, Hinkel und Gackeleia\nDie schönsten Gedichte (Lyrik der Romantik): 142 Gesammelten Gedichten von Clemens Brentano\nAus der Chronika eines fahrenden Schülers (Zweite Fassung) von Clemens Brentano\nGodwi von Clemens Brentano\nDie mehreren Wehmüller und ungarischen Nationalgesichter von Clemens Brentano\nRheinmärchen von Clemens Brentano\nProject Gutenberg's Gockel, Hinkel und Gackeleia, by Clemens Brentano\nTitle: Gockel, Hinkel und Gackeleia\nPosting Date: May 20, 2013 [EBook #4501]\nFirst Posted: January 26, 2002\n*** START OF THIS PROJECT GUTENBERG EBOOK GOCKEL, HINKEL UND GACKELEIA ***\nProduced by Michael Pullen. HTML version by Al Haines.\nEinst aber sprach sein Weib Hinkel: mein lieber Gockel, es geht uns sehr knapp, warum willst du die vornehmen Vögel nicht hier wohnen lassen? Wir könnten die Miethe doch wohl brauchen, du läßt ja das ganze Schloß von allen möglichen Vögeln bewohnen, welche dir gar nichts dafür bezahlen. --Da antwortete Gockel: o du unvernünftiges Hinkel, vergißt du denn ganz und gar, wer wir sind, schickt es sich auch wohl für Leute unserer Herkunft, von der Miethe solches Raubgesindels zu leben?--und gesetzt auch, Gott suchte uns mit solchem Elende heim, daß uns die Verzweiflung zu so unwürdigen Hilfsmitteln triebe,--was doch nie geschehen wird, denn eher wollte ich Hungers sterben,--womit würden die räuberischen Einwohner uns vor Allem die Miethe bezahlen? Gewiß würden sie uns alle unsre lieben Gastfreunde erwürgt in die Küche werfen, und zwar auf ihre mörderische Art zerrupft und zerfleischt. Die freundlichen Singvögel, welche mit ihrem unschuldigen Gezwitscher unsre wüste Wohnung zu einem herzerfreuenden Aufenthalte machen, willst du doch wohl lieber singen hören, als sie gebraten essen? Würde dir das Herz nicht brechen, die allerliebste Frau Nachtigall, die trauliche Grasmücke, den fröhlichen Distelfink, oder gar das liebe treue Rothkehlchen in der Pfanne zu rösten, oder am Spieße zu braten, und dann zuletzt, wenn sie alle die Miethe bezahlt hätten, nichts als das Geschrei und Gekrächze der gräulichen Raubvögel zu hören? Aber wenn auch alles dieses zu überwinden wäre, bedenkst du dann in deiner Blindheit nicht, daß diese Mörder allein so gern hier wohnen möchten, weil sie wissen, daß wir uns von der Hühnerzucht nähren wollen? Haben wir nicht die ehrbare Stamm-Henne Gallina jetzt über dreißig Eiern sitzen, werden diese nicht dreißig Hühner werden, und kann nicht jedes wieder dreißig Eier legen, welche es wieder ausbrütet zu dreißig Hühnern, macht schon dreißig mal dreißig, also neunhundert Hühner, welchen wir entgegensehen? O du unvernünftiges Hinkel! und zu diesen willst du dir Geier und Habichte ins Schloß ziehen? Hast du denn gänzlich vergessen, daß du ein edler Sprosse aus dem hohen Stamme der Grafen von Hennegau bist, und kannst du solche Vorschläge einem gebornen leider armen, leider verkannten Raugrafen von Hanau machen? Ich kenne dich nicht mehr!--O du entsetzliche Armuth! ist es denn also wahr, daß du auch die edelsten Herzen endlich mit der Last deines leeren und doch so schweren Bettelsackes zum Staube nieder drückest?\nAlso redete der arme alte Raugraf Gockel von Hanau in edlem hohen Zorne, zu Hinkel von Hennegau seiner Gattin, welche so betrübt und beschämt und kümmerlich vor ihm stand, als ob sie den Zipf hätte. Aber schon sammelte sie sich und wollte so eben sprechen: die Raubvögel bringen uns wohl auch manchmal junge Hasen --doch da krähte der schwarze Alektryo, der große Stammhahn ihres Mannes, der über ihr auf einem Mauerrande saß, in demselben Augenblick so hell und scharf, daß er ihr das Wort wie mit einer Sichel vor dem Munde wegschnitt, und als er dabei mit den Flügeln schlug, und Graf Gockel von Hanau sein zerrissenes Mäntelchen auch ungeduldig auf der Schulter hin und her warf, so sagte die Frau Hinkel von Hennegau auch kein Piepswörtchen mehr, denn sie wußte den Alektryo und den Gockel zu ehren.\nSie wollte eben umwenden und weggehen, da sagte Gockel: o Hinkel! ich brauche dir nichts mehr zu sagen, der ritterliche Alektryo, der Herold, Wappenprüfer und Kreiswärtel, Notarius Publikus und kaiserlich gekrönte Poet meiner Vorfahren hat meine Rede unterkrähet, und somit dagegen protestirt, daß seinen Nachkommen, den zu erwartenden Hühnchen, die gefährlichen Raubvögel zugesellt würden. Bei diesen letzten Worten bückte sich Frau Hinkel bereits unter der niedrigen Thüre und verschwand mit einem tiefen Seufzer im Hühnerstall.\nIm Hühnerstall? Ja--denn im wunderbaren, kunstreichen, im neben-, durch--und hintereinandrigen Stil der Urwelt, Mitwelt und Nachwelt erbauten Hühnerstall wohnten Gockel von Hanau, Hinkel von Hennegau und Gackeleia, ihre Fräulein Tochter, und in der Ecke stand in einem alten Schilde das auf gothische Weise von Stroh geflochtene Raugraf Gockelsche Erbhühnernest, in welchem die Glucke Gallina über den dreißig Eiern brütete, und von einer Wand zur andern ruhte eine alte Lanze in zwei Mauerlöchern, auf welcher sitzend der schwarze Alektryo Nachts zu schlafen pflegte. Der Hühnerstall war der einzige Raum in dem alten Schloße, der noch bewohnbar unter Dach und Fach stand.\nZu Olims Zeiten, wo Dieses und Jenes geschehen ist, war dieses Schloß eines der herrlichsten und deutlichsten in ganz Deutschland; aber die Franzosen haben es so übel mitgenommen, daß sie es recht abscheulich zurückließen. Ihr König Hahnri hatte gesagt, jeder Franzose solle Sonntags ein Huhn, und wenn keines zu haben sei, ein Hinkel in den Topf stecken und sich eine Suppe kochen. Darauf hielten sie streng, und sahen sich überall um, wie jeder zu seinem Huhn kommen könne. Als sie nun zu Haus mit den Hühnern fertig waren, machten sie nicht viel Federlesens und hatten bald mit diesem, bald mit jenem Nachbarn ein Hühnchen zu pflücken. Sie sahen die Landkarte wie einen Speisezettel an, wo etwas von Henne, Huhn oder Hahn stand, das strichen sie mit rother Tinte an und giengen mit Küchenmesser und Bratspieß darauf los. So giengen sie über den Hanebach, steckten Groß--und Kleinhüningen in den Topf, und kamen dann auch bis in das Hanauer Land. Als sie nun Gockelsruh, das herrliche Schloß der Raugrafen von Hanau, im Walde fanden, wo damals der Großvater Gockels wohnte, statuirten sie ein Exempel, schnitten allen Hühnern die Hälse ab, steckten sie in den Topf und den rothen Hahn auf das Dach, das heißt, sie machten ein so gutes Feuerchen unter den Topf, daß die lichte Lohe zum Dach herausschlug und Gockelsruh darüber verbrannte. Dann giengen sie weiter nach Hünefeld und Hunhaun und sind noch lang unterwegs geblieben.\nAls sie abgespeist hatten, gieng Gockels Großvater, der mit seiner Familie und dem Stamm-, Erb--und Wappen-Hahn und Hinkel im Walde versteckt gewesen, um das Desert zu besehen, es war eine Wüste. Nichts war ihm geblieben, er konnte sein Schloß nicht mehr herstellen und übergab es daher gratis an die Verschönerungs-Commission der vier Jahrszeiten, des Windes und des Wetters, welche es auch in Jahr und Tag mit Gras und Kraut und Moos und Epheu und Büschen und Bäumen so reichlich austapezierten, daß es ein rechtes Paradies aller Waldvögelein und andern Wildpretts ward.--Er selbst zog nach Gelnhausen und nahm die Stelle eines Erb-Hühner--und Fasanenministers bei dem dortigen König an. Sein Sohn trat nach ihm in dieselbe Stelle, und nach dessen Absterben unser Gockel, der gewiß auch als Hühnerminister mit Tod abgegangen wäre, wenn ihn nicht sein Menschen--oder vielmehr Hühnergefühl gezwungen hätte, noch lebendig von Gelnhausen Abschied zu nehmen. Dieses aber gieng folgendermaßen zu.\nwomit er den König ganz bezauberte. Nach dieser Rede wurden alle anwesenden Anhänger und Schmeichler des Königs ganz eigelb im Gesicht und steckten gelbe Cocarden auf; Gockel von Hanau aber wurde vor Zorn und Schrecken und Unwill und Schaam ganz grün und blau und roth, und kriegte ordentlich einen rothen Kamm und schüttelte den Federbusch, wie ein Hahn, auf seinem bordirten Hut und scharrte mit den Füßen und hackte mit den Spornen. Da zog der König Eifrasius eben in der Kirche an ihm vorüber, sah ihn sehr ungnädig an und sprach: in Gnaden entlassen, das Hühnerministerium ist bis auf ein Weiteres aufgehoben. --Somit hatte Gockel seinen Abschied.\nAlektryo, der Stammhahn, saß neben dem Schreibtische auf der Raugräflich Gockelschen Erbhühnertrage, welche der berühmte Erwin von Steinbach zugleich mit dem Straßburger Münster erfunden hatte, und wiederholte, da er die ganze Familie wieder in ihren altgräflichen Kleidern sah, sein Krähen mit stolzer Freude. Er hatte einen reichsfreiritterlichen Unmittelbarkeitssinn und war nie gern in Gelnhausen gewesen, wo er nur zu Haus der Hahn im Korb war, am Hof aber nie auf dem Mist krähen durfte, weil dieses ein Regale, ein königliches Recht der Hofhähne war. Er war hier nur Kammerhahn à la suite, hatte allerlei Kränkungen seiner Verhältnisse von den Hofhahnen zu erleiden, und durfte sie nicht einmal deswegen herausfordern. Gleich Graf Gockel war er sehr mit dem König Eifrasius unzufrieden, denn dieser hatte einmal die Eier seiner lieben Gemahlin Gallina durch die Polizei wegnehmen und sich in die Pfanne schlagen lassen.--Seine häusliche Glückseligkeit war dadurch gestört. Er war heftig und ungeduldig, Gallina aber gacksig, glucksig und piepsig geworden. Sie saßen immer auf dem Hühnerministerium und kamen nicht ins Freie; statt auf dem Miste, scharrte Alektryo in Papierspänen, und die leidende Gallina wälzte sich im Streusand oder brütete hoffnungslos auf den ausgeblasenen Eierschaalen des Eierordens, welche dort aufbewahrt wurden. Nun aber, da alle zur Abreise gekleidet waren, trieb Alektryo die Gallina an, von seiner Seite auf dem Gockelschen Hühnersteg hinab zu dem Hennegauschen Erbhühnerkorb der Frau Hinkel zu schreiten, und sagte ihr dabei ganz freundlich ins Ohr, was ihr tröstend zu Herzen ging: heute Abend sind wir frei und glücklich in Gockelsruh, dem Pallaste unsrer Vorfahren, da giebt es Würmchen und Maikäfer und allerlei Sämerei die Menge; da wollen wir ein neues Leben beginnen, da gehören wir uns allein an, da wirst du eine Brut ausbrüten, die unser würdig ist. Gallina trippelte mit einem lieblichen Lächeln gacksend den Steg hinab und setzte sich oben auf den Hühnerkorb.\nFrau Hinkel nahm den Korb, worauf Gallina saß, auf ihren Kopf. In diesem Korbe hatte sie ein paar Hemden, etwas Flachs-, Hanf--und andere Sämereien, Nadel, Zwirn und Fingerhut und ein Wachsstümpfchen, ein Gebetbuch und einige schöne neue Lieder, gedruckt in diesem Jahr, und den Gräflich Hennegauschen Stammbaum und ihren Taufschein und Copulationsschein und so weiter Schein bewahrt. Dann ergriff sie ihren Rocken und sprach: ich bin fertig. Gockel schlüpfte mit den Armen in die Tragriemen seiner Erbhühnertrage und trug sie wie eine gothische Kirche auf dem Rücken, oben drauf saß Alektryo, neben dran war sein Grafenschwert befestigt, und im Innern befanden sich sein Stammbaum, Grafenbrief, Taufschein, Ehekontrakt, ein Buch von Geheimnissen der Hahnen und Hühner und auch ein altes Geschlechts-Register, nach welchem Alektryo vom Hahn des Hiob und Gallina vom Hahn Petri abstammen sollte; es war aber theils sehr unleserlich mit Hühnerpfoten geschrieben, theils hatten es die Mäuse so durchstudiert, daß viele Löcher darin waren. Solche große Raritäten waren in der Hühnertrage. Gockel nahm nun seine Raugräfliche Standarte, die zugleich ein Hühnersteg war, als Stab in die Hand und sagte: wohlan ich bin fertig.\nGackeleia hatte das Erbhühnernest auf dem Kopf, und weil sie auf alle Weise noch sonst etwas tragen wollte, steckte sie der Vater in einen Korb, wie man sie über die jungen Hühnchen stellt, und befestigte ihr denselben über die Schultern mit Bändern, so daß sie wie in einem lustigen Reifrock mitspazierte. In der einen Hand hielt sie ihr ABC-Buch, worauf ein Hahn abgebildet war, und in der andern einen Eierweck von gestern, man nennt sie dort Bubenschenkel. Das Kind war sehr lustig, und schrie. Kikeriki, ich bin schon lang fertig.\nNun blies Gockel die Hühnerministerial-Lampe aus, und sie giengen zu der Thüre hinaus. Gockel gab dem Nachtwächter den Hausschlüssel, und dann verließen sie still durch die hintere Gartenthüre, die durch die Stadtmauer führte, das undankbare Gelnhausen. Kaum waren sie auf einer nahen kleinen Anhöhe, welche die Stadt überschaut, als Alektryo sich hoch aufrichtete und mit einem trotzigen kühnen Krähen allen Hahnen von Gelnhausen Hohn sprach, die erwachend von Haus zu Haus, von Thurm zu Thurm sich wieder zukrähten, so daß die Gockelsche Familie wo nicht unter dem Geläute aller Glocken, doch unter dem Krähen aller Hahnen die Stadt verließ.\nAls Alektryo gekräht hatte, schauten sie alle noch einmal schweigend nach Gelnhausen zurück. Es lag eine weiße Nebelwolke über der herrlichen Stadt, die Sonne schoß mit ihren ersten Strahlen nach den blinkenden Wetterhahnen auf den Thurmspitzen, welche aus dem Nebel hervorblitzten; hie und da drang ein dunkler dichter Bäckerrauch wie eine dicke braune Schlange durch den Nebel hervor. Frau Hinkel war betrübt. Gackeleia fieng laut an zu weinen; ihr Eierweck war ihr gefallen und sie konnte ihn von dem Hühnerkorb, in dem sie steckte, gehindert nicht aufheben.--Gockel hob sie aus dem Korbe heraus und hängte sich denselben noch hinten auf die Trage, denn Gackeleia wäre mit diesem Reifrocke an allen Büschen des wilden Waldes hängen geblieben, durch welchen jetzt ihr Weg führte.\nFrau Hinkel durch das Krähen aller Hahnen in Gelnhausen und durch den aufsteigenden Rauch von neuem sehr betrübt, folgte ihrem Manne mit manchem Seufzer durch den Wald. Sie gedachte an die Herrlichkeit von Gelnhausen, wo immer das eine Haus ein Bäckerladen, das andre ein Fleischerladen ist;--ach, dachte sie, jetzt ist die Stunde, jetzt öffnen die Fleischer ihre Laden, jetzt hängen sie die fetten Kälber, Hämmel und Schweine auf und breiten in deren aufgeschlitzten Leibern reinliche schneeweiße Tücher aus!--Ach jetzt ist die Stunde, jetzt öffnen die Bäcker ihre Laden und stellen auf weißen Bänken die braunglänzenden Brode, die gelben Semmeln und schön lakirten Eierwecke, Bubenschenkel genannt, in Reih und Glied. Gackeleia, die sie an der Hand führte, weckte mit ihren Reden ihre Betrübniß oft von neuem wieder auf, denn sie fragte ein um das anderemal: Mutter, giebt es auch Bretzeln, wo wir hingehen? Da seufzte Frau Hinkel; Gockel aber, der ernsthaft und freudig voranschritt, sagte: nein, mein Kind Gackeleia, Bretzeln giebt es dort nicht, sie sind auch nicht gesund und verderben den Magen; aber Erdbeeren, schöne rothe Waldbeeren giebt es die Menge, und somit zeigte er mit seinem Stocke auf einige, die am Wege standen, welche Gackeleia mit vielem Vergnügen verzehrte. Hierauf fragte Gackeleia wieder:\nMutter, giebt es auch so schöne braune Kuchenhäschen, wo wir hingehen? Da seufzte Frau Hinkel abermals und die Thränen traten ihr in die Augen; Gockel aber sagte freundlich zu dem Kinde: Nein, mein Kind Gackeleia, Kuchenhäschen giebt es da nicht, sie sind auch nicht gesund und verderben den Magen, aber es giebt da lebendige Seidenhäschen und weiße Kaninchen, aus deren Wolle du der Mutter auf ihren Geburtstag Strümpfe stricken kannst, wenn du fleißig bist. Sieh, sieh, da lauft eines! und somit zeigte er mit seinem Stocke auf ein vorüberlaufendes Kaninchen. Da riß sich Gackeleia von der Mutter los, und sprang dem Hasen mit dem Geschrei nach: gieb mir die Strümpfe, gieb mir die Strümpfe! aber fort war er, und sie fiel über eine Baumwurzel und weinte sehr.\nDer Vater verwies ihr ihre Heftigkeit und tröstete sie mit Himbeeren, welche neben der Stelle wuchsen, wo sie gefallen war. Nach einiger Zeit fragte Gackeleia wieder: liebe Mutter, giebt es denn auch da, wo wir hingehen, so schöne gebackene Männer von Kuchenteig, mit Augen von Wachholderbeeren und einer Nase von Mandelkern, und einem Mund von einer Rosine? Da konnte die Mutter ihre Thränen nicht zurückhalten und weinte; Gockel aber sagte:\n"nein, mein Kind Gackeleia, solche Kuchenmänner giebt es da nicht, die sind auch gar nicht gesund und\nWas die anderen über Gockel, Hinkel und Gackeleia denken


Wie regt man die Muskelhypertrophie an und baut Muskelmasse auf? - Marc Dressen Personal Training in Potsdam, Berlin & Umgebung\nBlogHome » Blog » Blog » Wie regt man die Muskelhypertrophie an und baut Muskelmasse auf?\nWahrscheinlich hast du schon viele verschiedene Dinge über die Muskelhypertrophie, also den Zuwachs an Muskelmasse, gehört. Vielleicht hast du etwas darüber in Bodybuilding-Zeitschriften gelesen oder in der Umkleidekabine deines Fitnessstudios aufgeschnappt, zum Beispiel folgendes:\nDie Muskeln reagieren unterschiedlich, je nachdem, wie man trainiert\nDie Muskelspannung ist das A und O beim Muskelzuwachs\nBestimmte Muskeln wachsen schneller als andere\nZumindest höre ich so etwas ziemlich oft!\nWas ist denn nun wirklich an all dem dran?\nWenn du etwas verwirrt bist, mach‘ dir keine Gedanken. Denn wie der Muskelzuwachs funktioniert ist eine recht komplizierte Sache, doch genau dieser Sache gehen wir in diesem Artikel auf den Grund, denn Marc Dressen wird dir genau erklären, wie Muskelhypertrophie funktioniert, und wie du deinen Muskel zu besserem Wachstum anregen kannst.\nWir zeigen dir ganz genau, wie du die Hypertrophie anregst, sodass du deinem Online Fitness Trainer stolz deine tollen Ergebnisse präsentieren kannst. Wir beschäftigen uns damit, was der Begriff Muskelhypertrophie bedeutet, wie es zu Hypertrophie kommt, und wie du dein Muskeltraining anpassen kannst, um möglichst schnell Erfolge zu sehen und Muskeln aufzubauen.\nWas bedeutet Muskelhypertrophie?\nHypertrophie hört sich wirklich höchst wissenschaftlich an, bedeutet aber eigentlich nichts weiter, als dass ein Organ oder Gewebe an Größe zunimmt, indem sich die Körperzellen vergrößern. Muskelhypertrophie also nichts anderes, als eine Vergrößerung der Muskelmasse. Wenn man sich über Muskelhypertrophie unterhält, sollte man wissen, dass es zwei verschiedene Arten gibt, die unter den Begriffen sarkoplasmatische Hypertrophie und myofibrilläre Hypertrophie bekannt sind.\nBevor wir mit unserer Reise in die Welt der Hypertrophie beginnen, betrachten wir uns als erstes nun einmal den Begriff „myofibrillär“. Das Wort „Myo“ bedeutet „Muskel“, wohingegen das „fibrillär“ sich auf eine Zell-Struktur bezieht, die aussieht wie Faserstränge. Myofibrille bestehen aus einer Reihe Proteine, die sich zusammenziehen, und Muskeln so erlauben, normal zu funktionieren. Jede Muskelfaser verfügt über eine bestimmte Anzahl von Myofibrillen.\nDas bedeutet also, dass die myofibrilläre Hypertrophie bedeutet, dass die Anzahl und Größe der Myofibrillen in den Muskelfasern steigt. Diese Steigerung vergrößert die Kraft, mit der sich deine Muskeln zusammenziehen können.\nBeschäftigen wir uns jetzt mit der sarkoplasmatischen Hypertrophie. Sarko bezieht sich auf das „Fleisch“, während „plasmatisch“ sich auf das Plasma bezieht – das ist die gelähnliche Substanz in den Zellen, die über eine Reihe verschiedener lebenswichtiger Elemente verfügt. Das bedeutet also, dass das Sarkoplasma all die Elemente der Muskelzellen beinhaltet, die aus Plasma bestehen, darunter Glykogen, Proteine, Kollagen, Wasser und verschiedene andere Substanzen.\nDer oben stehenden Beschreibung kannst du also sicherlich entnehmen, dass die sarkoplasmatische Hypertrophie sich auf einen Volumenzuwachs all der nichtkontraktilen und flüssigen Bestandteile des Muskels bezieht.\nSo sorgst du für Hypertrophie\nIch kann meinen Kunden auf drei verschiedene Arten dabei helfen, Muskelhypertrophie zu erreichen. Eine Methode ist die progressive Überlastung der Muskeln. Das funktioniert, indem man die Muskelspannung in den Muskelfasern ständig erhöht, indem man das Gewicht, mit dem trainiert wird, wird mit der Zeit immer weiter steigert.\nDie zweite Option ist ein Muskelzuwachs durch die Schädigung der Muskeln. Das hört sich zunächst einmal schlimmer an, als es ist. Dabei geht es darum, durch konstante harte Arbeit der Muskeln Mikrorisse zu erzeugen. Durch entsprechende Pausen und die richtige Ernährung heilen diese Mikrorisse ab, und das hilft deinem Körper dabei, sich anzupassen und stärker zu werden.\nDie dritte Methode ist der Muskelzuwachs durch Stoffwechselbeanspruchung. Die metabolische Beanspruchung entsteht durch ein völliges Ausreizen der Leistungsfähigkeit des Muskels, sodass die Muskelfasern durch viele Wiederholungen und andere Trainingselemente an den Rand ihrer Belastbarkeit gebracht werden. Du kannst diese drei Optionen als deinen Weg zum Muskelzuwachs betrachten, sie verändern sich, je nachdem wie du trainierst. So führt das Heben schwerer Gewichte zum Beispiel eher zur progressiven Überlastung der Muskeln und einer Schädigung der Muskeln in deinem Körper. Wohingegen leichtere Gewichte und dafür höheres Volumen eher zu einer starken Stoffwechselbeanspruchung führen.\nEs gibt Studien, die belegen, dass eine progressive Überlastung der Muskeln die besten Ergebnisse bringt, wenn es um den Muskelaufbau geht. Wenn du also schnell Muskeln aufbauen willst, musst du einfach im Laufe der Zeit immer mehr Gewichte beim Training hinzufügen.\nSind schwere oder leichte Gewichte besser?\nBei der Muskelhypertrophie kannst du Muskeln sowohl mit leichten als auch mit schweren Gewichten aufbauen. Wenn du allerdings deinen Muskelzuwachs verbessern willst, musst du dein Training optimieren und in moderatem Umfang, dafür aber mit schweren Gewichten, trainieren. Schweres Gewicht bedeutet in diesem Fall etwa 80% des Gewichtes, von dem du bei sauberer Ausführung nur eine einzige Wiederholung schaffst ( 1RM).\nEin gutes Beispiel dieser Herangehensweise findet sich in der Studie von Wissenschaftlern in Florida. Dabei wurden 33 körperlich aktive Männer in zwei Gruppen unterteilt. Die erste Gruppe trainierte viermal wöchentlich mit etwa 70 % ihres 1RMs, während die andere Gruppe viermal wöchentlich mit etwa 90% ihres 1RMs trainierte. Die erste Gruppe folgte einem Muskeltraining mit vielen Wiederholungen und moderater Intensität. Während die zweite Gruppe weniger Wiederholungen dafür hochintensiv trainierte. Diese Studie ergab, dass die Gruppe mit dem hochintensiven Training sehr viel mehr Kraft und Muskeln aufbaute, als die Gruppe mit den vielen Wiederholungen.\nFalls du dich jetzt fragst, warum die Gruppe mit den größeren Gewichten erfolgreicher war, obwohl die andere Gruppe mehr trainierte, gibt es dafür zwei Gründe. Der erste Grund ist, dass die Muskeln härter arbeiten mussten, was für eine größere metabolische Beanspruchung sorgte. Durch die größere Stoffwechselbeanspruchung wurden die Muskelfasern aktiviert, was im Großen und Ganzen zu besseren Resultaten über einen größeren Anteil an Muskelgewebe führte.\nWie oft muss ich bestimmte Muskelgruppen trainieren?\nUnter Umständen hast du vielleicht schon gehört, dass die Trainingshäufigkeit ziemlich mit der Proteinzufuhr zu vergleichen ist. Manche Leute würden behaupten, dass die Tatsache jede einzelne Muskelgruppe einmal die Woche trainieren zu ähnlich ist, wie eine proteinarme Ernährung – beides verhindert den Muskelzuwachs. Dem ist aber nicht so.\nTatsächlich reicht es nicht, die Häufigkeit deines Trainings zu steigern, damit du behaupten kannst, du würdest öfter trainieren, und dann zu erwarten, unglaubliche Resultate zu sehen. Unzählige Male pro Woche zu trainieren ist vielleicht gar nicht so vorteilhaft für den Muskelzuwachs, und wie oft du tatsächlich trainieren solltest, solltest hängt vom Volumen und der Intensität des einzelnen Trainings ab.\nDie allem zugrunde liegende Regel, wenn es darum geht, Muskeln aufzubauen, ist diese: je höher die Intensität und das Volumen des einzelnen Trainings ist, desto seltener musst du dieses Training durchführen. In anderen Worten, wenn du die Intensität eines Trainings steigern möchte, musst du eventuell das Volumen senken. Wenn du aber die Intensität senkst, kannst du das Volumen steigern, usw.\nDie Wahrheit über Hypertrophie\nUm es einfach auszudrücken, bestätigt uns die Wissenschaft, dass der Muskelaufbau und das Erreichen der Trainingsziele nicht so kompliziert sind, wie es vielleicht aussehen mag. Forscher werden sich auch weiterhin damit beschäftigen, unseren Kenntnisstand zu erweitern, wie wir unser Krafttraining und damit die Resultate im Muskelzuwachs optimieren können. Allerdings wissen dank unserer oben genannten Richtlinien all jene Menschen, die schlank, muskulös und stark sein wollen bereits, was zu tun ist.\nDazu reicht nämlich schon Folgendes:\nKonzentriere dich beim Training auf schwere Gewichte\nMache Übungen, die auf mehrere Muskelgruppen gleichzeitig abzielen\nSetze dir ständig neue Ziele, um dich weiter zu entwickeln.\nRead the English article: How to stimulate Hypertrophy (Muscle Growth)\nhypertrophykrafttrainingkraftzuwachsmuskelaufbaumuskeln aufbauenmuskeln bekommenmuskeltraining\nMasse aufzubauen und die Muskeln zu bekommen, die du gern hättest, ist nicht so einfach,…