Periodisierung und Doppelperiodisierung: Das Lauftraining - lauftipps.ch Periodisierung und Doppelperiodisierung: Das Lauftraining |\nSuchcode diese Seite: 41\nLauftraining » Trainingsplanung » Periodisierung\nPeriodisierung - die Form aufbauen\nGute Leistungen an einem Wettkampf sind meistens von langer Hand vorbereitet. Viele Stunden hast du ins Training investiert und auf andere Tätigkeiten verzichtet. Dass du gute Ergebnisse auch Dank Alternativtraining erreichen kannst, wird oft vergessen.\nImmer im gleichen Tempo unterwegs?\nGehörst du zu denen, welche das ganze Jahr hindurch die gleichen Trainingsrunden mit gleicher Intensität absolvieren? Dann bringt dir eine Periodisierung auch Abwechslung in deinen Trainingsalltag. Mit einem konsequenten, zielstrebigen Training kannst du auf einen Saisonhöhepunkt hin neue Bestleistungen erzielen, ohne deinen Trainingsumfang zu erhöhen. Das Zauberwort lautet: Periodisierung.\nPeriodisierung bedeutet, in der Spezialsportart (also beim Laufen) während verschiedenen Trainingsphasen die Intensität, den Umfang und die Häufigkeit zu variieren. Zudem wird dein Training in den richtigen Trainingsphasen mit Alternativ- und Ergänzungstrainings "gewürzt".\nEinfach und Doppelperiodisierung\nWenn du einmal im Jahr in Hochform sein willst (aber dafür richtig!), dann spricht man von einer Einfachperiodisierung. Dein Trainingsjahr hat zwei Vorbereitungsphasen (eine lockerer, eine etwas intensiver), eine Vorwettkampf- und eine Wettkampfphase. Gefolgt wird der ganze Block von der Regenerationsphase.\nWenn du im Frühling und im Herbst je einen wichtigen Wettkampf hast, so teilst du dein Jahr in eine Doppelperiodisierung und hast damit zweimal die fünf Blöcke, dafür jeden kürzer.\nPeriodisierung im Detail\nIn dieser Phase wird die Grundlagenausdauer gelegt. Der wichtigste Teil davon sind die langen Dauerläufe (LDL oder Longjogs). Wer schon Trainingsläufe über eine Stunde absolvierte, steigert diese langsam von Woche zu Woche. Die LDL's werden bis auf 1 1/2 h Dauer oder länger ausgedehnt. Zusätzlich ist das Krafttraining für Rumpf- und Fuss-/Beinmuskulatur sehr wichtig und sollte zwei- bis dreimal pro Woche Platz finden. Es ist sinnvoll, pro Woche mindestens eine Trainingseinheit in einer Alternativsportart (Radfahren, Aquafit, Langlauf, Nordic-Walking, Schwimmen, Inline-Skaten...) zu absolvieren. Damit wird dein Bewegungsapparat noch geschont und du trainierst trotzdem deine Ausdauer. Ausserdem ist dieses Training viel abwechslungsreicher. Eine wichtige Komponente ist auch das Dehnprogramm nach dem Lauftraining. Dieses sollte das ganze Jahr hindurch gebührend Platz finden.\nIn der Vorbereitungsphase 1 wird die Grundlage gelegt. Intensive Laufeinheiten fehlen hier noch, was aber nicht heisst, auch mal ein Fahrtspiel einzuschieben.\nDauer: Bei einer Einfachperiodisierung ca. 3 Monate.\nDie langen Dauerläufe werden nun schrittweise weiter ausgebaut und bis auf eine Dauer von 2 (evt. 2 1/2) Stunden verlängert. Neu ist in dieser Phase ein regelmässiges Training bei höherem Tempo. Dazu eignen sich Fahrtspiele und extensive Intervalle besonders gut. Das Krafttraining bleibt weiterhin eine wichtige Ergänzungskomponente. Alternativtrainings haben immer noch einen Platz im Trainingsplan.\nWer den Kitzel schon braucht, kann in dieser Phase auch schon vereinzelte Wettkämpfe einbauen. Diese sollten aber als "Trainingseinheit" und nicht als "volle Verausgabung" angepackt werden.\nDie langen Dauerläufe bleiben noch im Programm. Das Krafttraining wird auf eine Einheit reduziert (Erhaltung) und intensive Trainingseinheiten wie Fahrtspiel, intensive Intervalltrainings und Tempoläufe erhalten einen grösseren Schwerpunkt. Im gesamten sind die Umfänge der Läufe geringer, dafür zum Teil intensiver.\nWettkämpfe (vor allem auf der Unterdistanz) sind in dieser Phase sinnvoll, jedoch sollte immer auch genügend Regeneration eingeplant werden. Denke daran: Die Pausen machen dich "stark"!\nDauer: Bei einer Einfachperiodisierung ca. 2 Monate.\nDer Gesamtumfang wird reduziert, das Krafttraining wird nun weggelassen, die LDL's bleiben. In dieser Zeit wird die Wettkampfform mit kurzen, intensiven Einheiten herausgekitzelt und mit Tempoläufen das Wettkampftempo trainiert. Besonders effektiv sind intensive Intervalltrainings, bei denen man die anaerobe Schwelle leicht überschreitet (Schwellentraining).\nTapering (in der Wettkampfphase)\nIn der Wettkampfphase wird zwei Wochen vor dem Hauptwettkampf die Tapering-Phase eingeleitet. Ziel ist es, dem Körper Zeit zur Energiesammlung und Regeneration zu geben, um am Tag X die volle Leistung ausschöpfen zu können. In diesen zwei Wochen kann noch ein LDL von 90 min absolviert werden. Die anderen Einheiten bestehen aber nur noch aus lockerem Laufen und ganz kurzen, intensiven Sprints oder kurzen Einheiten im Wettkampftempo. Die Devise lautet: Bewegen und erhalten, nicht mehr "trainieren". Wenn du in dieser Zeit noch was aufholen willst, machst du bestimmt mehr "kaputt". Geduld ist gefragt.\nDauer: Im Normalfall 10 Tage bis zwei Wochen (je nach Wettkampflänge)\nIm Diagramm ist der Anstieg der Intensität des Trainings in den verschieden Phasen gut ersichtlich.\nGanz wichtig in der Periodisierung ist die Phase der Erholung. Sie bringt dem Körper Zeit, kleine Verletzungen auszukurieren, Energie zu tanken und sich auf die neue "Periode" vorzubereiten.\n» Einen Jahresplan selber erstellen?\n» Flex-Trainingspläne auf dich zugeschnitten? Vom Anfänger- bis zum Marathonplan kostenlos für dich bereit.


jungle.world - Neues Jahr, neues Optimum\nDie neuesten Trends zur Selbstverbesserung\nNeues Jahr, neues Optimum\nEs geht voran: Nach den Suchmaschinen wird nun der Mensch optimiert.\nBlaise Pascal hat natürlich recht, denn »das ganze Unglück der Menschen« rührt »aus einem einzigen Umstand« her, »nämlich dass sie nicht ruhig in einem Zimmer bleiben können«. Dabei konnte der Mathematiker, Physiker und Literat den Selbstoptimierungsterror noch gar nicht kennen, der vor allem zu Beginn eines jeden neuen Jahres um sich greift und nur deswegen weitgehend unbeachtet bleibt, weil er keine Geräusche macht.\nSelbstoptimierung geht so: Man bildet sich irgendeinen körperlichen Mangel ein, von ein paar Kilos zu viel über Lachfalten bis hin zu einem zu kurzen Penis oder labberigen Schamlippen, und setzt fortan alles daran, ihn zu beheben. Schließlich steht fest, dass es nur an ein paar Zentimetern zu wenig Schwellkörper oder ein bisschen zu unglatter Haut liegt, dass die Sache mit dem aufregenden, erfüllten Leben bislang nicht so richtig geklappt hat. Oder vielleicht sogar an den Stimmbändern, denn – in der BRD noch unbemerkt – Stimmbänder straffen ist in den USA total in, weil sie nämlich mit zunehmendem Alter ausleiern und das ganze Gelifte nix nutzt, wenn man gleichzeitig alt klingt.\nNun könnte man die Leute, die sich gern Zuvieles wegschneiden lassen, bequem ignorieren, wären da nicht zugleich auch noch prekariatsfreundliche Selbstoptimierungsmöglichkeiten, die natürlich, was auch sonst, mit irgendwelchen schicken Internetangeboten verknüpft sind, die dabei helfen sollen, das, was im Deutschen gern als »innerer Schweinehund« bezeichnet wird, zu bekämpfen. (Schweinehund, so erklärte der norwegische Schriftsteller Ingvar Ambjørnsen übrigens mal, gehört zu den deutschen Wörtern, die in Skandinavien praktisch jeder kennt, weil sie in WW2-Comics zu den standardmäßigen Wehrmachts-Vokabeln gehören, aber das nur am Rande.)\nSelbstoptimierungsexperten sind eine ähnliche Pest wie die SEO (Search Engine Optimizer)-Leute, was vielleicht daran liegen könnte, dass einige dieser Idioten, die bislang davon lebten, Websites so zu optimieren, dass sie ganz vorne im Google-Ranking landen, einfach das Fach gewechselt haben, nachdem sich herumgesprochen hat, dass auch in einer Welt voller auf Suchmaschinen-Positionen ausgerichteter Internetseiten gar nicht alle auf den Rängen 1 bis 10 landen können. Und nun werden also Menschen optimiert. Zum Beispiel, indem man ihnen täglich Mails schickt, in denen neben vielen Durchhalteparolen Binsenweisheiten verkündet werden, gegen Geld natürlich. Oder indem man kostenlose Tagebuch-Apps anbietet, mit denen unzufriedene Körperbesitzer ihre Fortschritte festhalten können. »Lifetracking« nennt sich dieses Sammeln von Daten über sich selbst, von den täglichen Ausgaben über die absolvierten sportlichen Übungen bis hin zum Produktivitäts-Logbuch lässt sich jegliches Versagen festhalten.\nUnd auch das wäre alles noch okay, wenn die Selbstoptimierer nicht so elendiglich nerven würden. Mit der Penetranz und Vehemenz von Sektenmitgliedern versuchen sie, andere von den ab-so-lut großartigen Dingen zu überzeugen, und zitieren mit Hingabe den Schrott, der ihnen von den Betreibern täglich zugeschickt wird. Immerhin: Ungefähr ab Februar ist das Elend dann in aller Regel auch schon vorbei, denn nach ein paar Wochen – gepriesen sei der Schweinehund – ist die Optimiererei schon wieder langweilig geworden. Und die Seitenbetreiber verfügen über eine schöne Sammlung von E-Mail-Adressen mit sich selbst extrem unzufriedener Personen.\nIm übrigen wären die Welt – und ihr Internet – ganz einfach zu einem besseren Ort zu machen, und zwar indem alle mal ein paar Tage zu Hause blieben und ein paar einfache Merksätze verinnerlichten: 1. Ein großer Penis (oder eine faltenfreie Vagina) ist nicht dazu geeignet, Mängel in den Bereichen Intelligenz und Empathie auszugleichen. 2. Faltenfrei doof zu sein ändert am Problem Doofsein nix. 3. Es ist ganz abscheulich dusselig, unter viel Alarmgetöse uralte Artikel aus obskuren Publikationen in sozialen Netzwerken zu verbreiten. 4. Sport zu treiben ist okay, solange man andere damit in Ruhe lässt. 5. Erst das Komma, dann das Leerzeichen.


„Nicht nur irgendeine Aufführung“ | Die Tagespost\nGregorianischer Choral zum Mitbeten: Ein Aufnahmeprojekt schneidet drei Jahre lang den Gesang französischer Nonnen mit.\nBenediktinerinnen von Jouques beten und singen, bald hörbar für die Öffentlichkeit. Foto: Abbaye de Notre-Dame de Fidélité\nDie Abtei Notre Dame de Fidélité in Jouques gehört nicht zu den traditionsreichsten französischen Klöstern. Zwanzig Kilometer von Aix-en-Provence gelegen, wurde die Benediktinerinnenkongregation 1967 gegründet. Dennoch könnten die momentan 42 Nonnen nun in gleich mehrfacher Hinsicht Geschichte schreiben: Kirchen-, Musik- und sogar Technikgeschichte. Seit März letzten Jahres sind kaum sichtbar in ihrer Kirche acht Mikrophone installiert, die alles aufzeichnen, was die Schwestern täglich singen: die Messen und die Stundengebete im gregorianischen Choral, wie er gerade auch bei den Benediktinern gepflegt wird. Was mitgeschnitten wird, landet noch am selben Tag beim Plattenproduzenten John Anderson in Italien, der das Material auf technisch ziemlich komplizierten Wegen für die Wiedergabe im Internet aufbereiten lässt. Über 2 000 Stunden Musik sind auf diese Weise inzwischen zusammengekommen, am Ende, in zwei Jahren, werden es etwa 7 000 sein – womit „Neumz“ das mit höchster Wahrscheinlichkeit größte Aufnahmeprojekt aller Zeiten wäre.\nAuf geistlicher Mission\nReiner Selbstzweck ist es nicht, sondern folgt durchaus einer geistlichen Mission. Ab Pfingsten wird jeder am Rechner die Gesänge der Nonnen nachhören und damit am ewigen Gesang der Kirche teilhaben können, zunächst in Gestalt einer Webanwendung, ab Herbst dann über die Betriebssysteme iOS und Android auch auf mobilen Endgeräten. In einer kostenlosen Version wird man den gregorianischen Choral nach dem Prinzip des Radios zu den Zeiten der Messe und des Stundengebets im Kloster aufrufen können, um selber mitzusingen und mitzubeten. Das Messordinarium und Proprium des jeweiligen Tages, dazu das Officium mit seinen Psalmen und Hymnen werden dafür mit Übersetzungen in mehrere moderne Sprachen koordiniert, außerdem mit dem Notenbild in Quadratnotation, die, als historisch letzte und bis heute gebräuchlichste Stufe der Neumen, dem Projekt auch seinen Namen gibt. Daneben wird es auch eine kostenpflichtige play-on-demand-Version geben, mit der man jederzeit Zugriff auf das gesamte Material hat und deren Erlös zu zwei Dritteln an ein Tochterkloster der Nonnen von Notre Dame de Fidélité im afrikanischen Benin geht.\nSemesterferien bei der Tante im Kloster\nDass die Wahl auf das Kloster in Jouques fiel, hat mit dem Leben des experimentierfreudigen John Anderson zu tun. Mit Odradek Records hat er vor acht Jahren eine der ungewöhnlichsten Plattenfirmen gegründet: ein non-profit-Label, bei dem sich auch unbekannte Künstler mit Demobändern bewerben können, das aber inzwischen auch prominente Musiker für Veröffentlichungen nutzen. Mit seinem neuen Projekt folgt der Amerikaner einer Liebe, die er schon viel früher entdeckt hat, zu Beginn der 2000-er Jahre, als er in Oxford Musikwissenschaften studierte. Die langen Semesterferien verbrachte er immer bei seiner Tante, die Nonne in eben jenem südfranzösischen Kloster ist. Die Einfachheit und Natürlichkeit des gregorianischen Chorals berührte ihn dabei so tief, dass er diese Erfahrung irgendwann mit der Welt teilen wollte.\nDie Tante und ihre Mitschwestern waren erstmal deutlich weniger sicher, ob sie das wollten, wie Anderson im Telefonat berichtet. „Sie hatten Zweifel, ob sie ihren Gesang überhaupt verkaufen dürfen.“ Daneben hätten sie aber auch Sorgen geäußert, dass sie nicht perfekt genug seien für eine weltweite Hörerschaft, wenn sie beim täglichen Singen „mal husten müssten oder falsche Noten sängen“. Schließlich bildet der gregorianische Choral auch unter reinen Musikliebhabern und in diversen Esoterikbereichen ein nicht zu vernachlässigendes Marktsegment, wie etwa der Erfolg der Mönche des österreichischen Stifts Heiligenkreuz schon seit Jahren zeigt. Am Ende entschieden die Schwestern, den Mitschnitt ihres liturgischen Tagesablaufs mit ihrer Sendung in Einklang bringen zu können, weil sie das tägliche Gebet ohnehin für die ganze Welt darbrächten.\n„Es ist das echte Gebet, nicht nur irgendeine Aufführung“\nDass dabei nicht das Streben nach rein musikalischer Perfektion im Vordergrund steht, macht für Anderson gerade die Authentizität der Aufnahmen aus. „Es ist das echte Gebet, nicht nur irgendeine Aufführung“, sagt er. Viele der gängigen Aufnahmen seien ihm zu glatt. Man darf also das Chorgestühl knarzen hören, wenn die Nonnen beim Gebet aufstehen. Dass hier Frauen und nicht wie meistens Männer sich mit diesem „Repertoire“ hören lassen, dürfte das Bild des gregorianischen Chorals auch unter Musikliebhabern bereichern. Bei den vielen wiederholten Gesängen wählt Anderson den besten Take aus, andere dagegen kann er nur einmal innerhalb der Leseordnung mitschneiden. Weil sie auf drei Jahre angelegt ist, wird der Hörer erst ab 2022 vollständig synchron mit den Nonnen von Notre Dame de Fidélité beten können.\nSelbst mitzusingen dürfte ihm dabei auf jeden Fall leichter fallen, sagt John Anderson bei seinen ersten Besuchen in Jouques.\nFür den Sohn eines Lateinlehrers war dabei nicht die Sprache das größte Problem, wie er erzählt, vielmehr verwirrte ihn die komplizierte Choreographie, in der die Nonnen die Bücher wechseln. Schließlich ist nach der Liturgiereform des Zweiten Vatikanischen Konzils noch kein Choralbuch entstanden, das wie das alte „Liber usualis“ die Gesänge für die Messe und das Stundengebet in sich vereint. Den Notenteil seiner App versteht Anderson deshalb auch als „Liber digitalis“, das diesen Missstand mit den Mitteln des Internetzeitalters beheben helfen will.\nEin "Liber digitalis" für das Internetzeitalter\nDass es dem Projekt auch um eine Bestandsaufnahme geht, dürfte besonders die kostenpflichtige Variante mit dem Zugriff auf das gesamte Material deutlich werden lassen. Das gemeinsame vollstimmige Singen ist inzwischen in vielen Klöstern bedroht, weil sie nicht mehr genug Nachwuchs haben. Auch deshalb sah sich Anderson in der Pflicht, die spezifische Gesangstradition an einem spezifischen Ort festzuhalten, zu der Besonderheiten wie etwa regionale Heiligenfeste gehören.\nDa er nun schon die aufwendige Technik dafür entwickelt hat, kann er sich gut vorstellen, das Projekt später andernorts fortzusetzen und beispielsweise Gesangstraditionen auch der Ostkirchen festzuhalten.\n„Warum sollte am Ende nicht so etwas wie ein Spotify des geistlichen Gesangs entstehen können?“, fragt Anderson. Sollte „Neumz“ Erfolg haben, sagt er, würde er als unmittelbar nächstes Projekt gern den gregorianischen Choral in einem Kloster mitschneiden, das in Messe und Stundengebet der tridentinischen Liturgie folgt.


Renovierung und Sanierung in München | homify\nRenovieren und Sanieren in München\nOb eine Modernisierung für das ganze Haus, eine Erneuerung des Badezimmers oder einfach ein neuer Boden: Diese Tipps helfen bei der Renovierung in München.\nPlanung, Umsetzung und Kosten – alles rund um eine Renovierung in München\nOb altersschwache Bauteile, ein alter Fußboden oder eine komplette Modernisierung: Im Laufe der Jahre entstehen in jedem Haus große oder kleine Abnutzungserscheinungen, die behoben werden sollten. Natürlich kann eine Renovierung ebenfalls rein ästhetische Gründe haben. Vielleicht gefällt die Einrichtung nicht mehr, eine neue Wandfarbe soll frischen Wind in die Räume bringen oder die Raumaufteilung verändert werden. Experten raten in jedem Fall dazu, ein Haus nach einer bestimmten Zeit zu renovieren, da dies langfristig Geld spart und den Immobilienwert steigert. Ganz abgesehen von dem persönlichen Wohnkomfort, den man benötigt, um sich in den eigenen vier Wänden wohlzufühlen.\nWas ist der Unterschied zwischen einer Renovierung, Sanierung und Modernisierung?\nDie Begriffe Renovierung, Sanierung und Modernisierung werden zwar oft synonym verwendet, jedoch haben sie streng genommen alle eine andere Bedeutung. Die Renovierung sorgt in der Regel für eine optische Verbesserung. So werden kleine Schäden, die durch Nutzung verursacht werden, behoben. Dies kann beispielsweise das Tapezieren von Wänden sein oder die Erneuerung eines alten Bodenbelags. Eine Sanierung dagegen ist immer zwangsläufig. In diesem Fall besteht ein Mangel, der behoben werden muss, um die Wohnqualität wieder herzustellen. In der Regel braucht man dafür einen Fachmann, da eine Sanierung oft aufwändig ist. Vielleicht muss Schimmel beseitigt, ein nasser Keller trockengelegt oder das Dach repariert werden. Doch was genau bedeutet dann eine Modernisierung? Sie stellt sicher, dass eine Immobilie auf den neuesten Stand gebracht wird. Viele Menschen modernisieren beispielsweise, um die Kosten für Energie und Wasser zu senken oder den Brandschutz zu erneuern, der vom Gesetz vorgeschrieben ist. Auch die Dämmung von Dach oder Außenwänden oder das Einsetzen von Isolierglasfenstern gehören zu den Modernisierungsmaßnahmen.\nEine Renovierung in München planen – wie optimiere ich das Badezimmer?\nIn Sachen Renovierung steht bei vielen Menschen das Badezimmer ganz oben auf der Liste. Denn in jeder Phase des Lebens ändern sich Wünsche und Anforderungen – von der Familie mit kleinen Kindern bis zum altersgerechten Wohnen. Ganz gleich, aus welchem Grund man sich eine Renovierung des Badezimmers wünscht – alles beginnt mit einer guten Planung. Diese sollte im Idealfall etwa fünf Monate vor der Renovierung beginnen. Dabei sollte man sich fragen, was im eigenen Bad stört und verändert werden soll und was vielleicht gut ist und bleibt. Am besten man nimmt Maß, um einen Grundriss des Raumes zu zeichnen. Was die Umsetzung betrifft, kann man mit etwas Know-how und Erfahrung sicherlich einiges selber machen. Doch Vorsicht: Garantieleistungen des Herstellers werden oft nur wirksam, wenn ein Fachmann am Werk war. Falls später beispielsweise ein Rohr zu Schaden kommt und ihr es angeschlossen habt, wird keine Versicherung dafür aufkommen. Etwa vier Monate vor der Renovierung in München solltet ihr Kontakt zu Handwerkern aufnehmen, damit genügend Zeit für die Koordination bleibt.\nKosten für eine Renovierung in München\nDie genauen Kosten für eine Renovierung in München ergeben sich aus den Maßnahmen und der Zeit, die diese in Anspruch nehmen. Beispielsweise können die Arbeitskosten bei einem 8 m2 großen Bad etwa 4.400 Euro betragen. Dies beinhaltet das Verlegen von Stromleitungen, Installateurarbeiten, die Entfernung und Verlegung von Fliesen und Malerarbeiten. Hinzukommen Materialkosten, die in den Arbeitskosten noch nicht enthalten sind. Je nachdem, ob ein ganzes Haus renoviert werden soll oder man nur kleinere Schäden beheben möchte, können Veränderungen und Optimierungen schon mal teuer werden.\nExperten für eine Renovierung in München finden\nBei homify findet man zahlreiche Experten, die eine Renovierung in München nach den eigenen Vorstellungen umsetzen. Ob Installateure, Elektriker, Maler oder Profis für das Verlegen von Bodenbelägen – über die Suche nach Einzugsgebiet oder Postleitzahl entdeckt man sofort zahlreiche Unternehmen für sein Projekt. Jetzt die Renovierung in München starten – mit homify!


Konvent der Bürgermeister Vorstand fordert grünen Wiederaufbau nach COVID-19\nDer Vorstand des Konvents der Bürgermeister veröffentlichte am 5. Mai einen Brief, der die Europäische Kommission dazu auffordert, den Green Deal in den Fokus der Wiederaufbauanstrengungen zu stellen. Der Brief betont, dass die derzeitige Gesundheitskrise nicht als Entschuldigung für die Verzögerung dringend benötigter Klimaschutzmaßnahmen ausgenutzt werden darf. Vielmehr soll die Krise als Chance betrachtet werden, einen grundlegenden Wandel einzuleiten.\nStädte und Regionen sind an vorderster Front im Kampf gegen den Virus und seine Auswirkungen. Dennoch dürfen sie den Klimanotstand nicht aus den Augen verlieren oder ihre Bemühungen im Rahmen der Energiewende hinten anstellen. Im Brief wird eine adäquate Unterstützung der lokalen Ebene für einen nachhaltigen Wiederaufbau gefordert. Unter anderem wird auch das Beispiel des Klima-Bündnis-Mitglieds Gent und dessen Taskforce für den Wiederaufbau, die kurz- und langfristige Maßnahmen mit einem Fokus auf die am stärksten gefährdeten Bürger*innen entwickelt, angesprochen. Der Vorstand des Konvents der Bürgermeister weist zudem auf die Relevanz von Kooperationen zwischen allen Regierungsebenen und europäischer Solidarität hin, um eine resiliente Zukunft nach COVID-19 zu gestalten.\nDer Konvent der Bürgermeister für Klima und Energie ist eine Bewegung von mehr als 10.000 Kommunen aus ganz Europa und darüber hinaus. Xesco Gomar Martín, stellvertretender Präsident der Provinz Barcelona, repräsentiert das Klima-Bündnis im Vorstand des Konvents der Bürgermeister. Das Netzwerk, das in diesem Jahr 30-jähriges Bestehen feiert, ist seit Beginn des Konvents der Bürgermeister 2008 Mitgestalter und Unterstützer der Initiative.\nOffener Brief des Europäischen Vorstands des Konvents der Bürgermeister (EN, pdf)\nZitat von Xesco Gomar Martín zu Maßnahmen in Barcelona gegen COVID-19 (pdf)\nGents Taskforce für den Wiederaufbau (EN)


Buprenorphin 1A Pharma 2 mg - Sublingualtabletten - Gebrauchsinformation\nStartseite/Medikamente/Buprenorphin 1A Pharma 2 mg - Sublingualtabletten\nBuprenorphin 1A Pharma 2 mg - Sublingualtabletten\nBuprenorphin 1A Pharma wird angewendet zur Behandlung der\nBuprenorphin 1A Pharma wird im Rahmen medizinischer, sozialer und psychotherapeutischer Maßnahmen bei opiatabhängigen (betäubungsmittelabhängigen) Patienten eingesetzt. Die Behandlung wird von Ärzten, die Spezialisten in der Behandlung von Drogenabhängigkeit sind, verschrieben und überwacht.\nDie Therapie mit Buprenorphin 1A Pharma ist zur Behandlung von Erwachsenen und Jugendlichen ab 15 Jahren bestimmt.\nBuprenorphin 1A Pharma darf nicht angewendet werden wenn Sie\nüberempfindlich (allergisch) gegen\nEntzugserscheinungen, wie Zittern und Halluzinationen, haben\nBesondere Vorsicht bei der Anwendung von Buprenorphin 1A Pharma ist erforderlich\nverminderte Atemfunktion, wie z. B. Asthma\nSie dürfen Buprenorphin 1A Pharma nicht anwenden, wenn Sie schwerwiegende Atemprobleme haben.\nEs wurden akute Leberprobleme berichtet, die auf Folgendes zurückzuführen sein könnten:\nmissbräuchliche Anwendung, insbesondere bei Verabreichung in eine Vene und in hoher Dosierung\nLeberprobleme in der Vorgeschichte\nVirusinfektionen, wie z. B. Hepatitis B oder Hepatitis C\nInformieren Sie sofort Ihren Arzt, wenn Anzeichen von Leberproblemen auftreten, wie z.B. starke Müdigkeit, Juckreiz sowie Gelbfärbung der Haut oder Augen, sodass Sie dann eine geeignete Behandlung erhalten können.\nSie dürfen Buprenorphin 1A Pharma jedoch nicht anwenden, wenn Sie eine schwere Lebererkrankung haben.\nbei Männern: Erkrankungen der Harnwege, insbesondere in Zusammenhang mit einer Prostatavergrößerung.\nIm Allgemeinen müssen sich alle Patienten vor einer Therapie mit Buprenorphin 1A Pharma einer Untersuchung der Leberfunktion unterziehen. Wenn Sie Leberprobleme haben, ist eine regelmäßige Überwachung durch den Arzt erforderlich.\nDieses Arzneimittel kann Schmerzen als Anzeichen anderer Krankheiten verschleiern. Informieren Sie Ihren Arzt über die Anwendung dieses Arzneimittels.\nFalsche Anwendung und Missbrauch\nEinige Menschen starben infolge eines Atemversagens, nachdem sie Buprenorphin missbräuchlich oder in Kombination mit anderen das zentrale Nervensystem dämpfenden Substanzen angewendet haben, wie z. B.\nArzneimittel, die beruhigen, schlaffördernd oder muskelentspannend wirken und Wirkstoffe enthalten, deren Namen auf „azepam“ enden, wie z. B. Diazepam oder Temazepam\nFalls es Ihnen nicht möglich ist, die missbräuchliche Anwendung zu beenden, sprechen Sie bitte mit Ihrem Arzt, der Sie dann über eine geeignete Behandlung von Problemen wie Depressionen, Angstzustände oder Schlaflosigkeit beraten wird.\nDieses Arzneimittel kann Entzugserscheinungen hervorrufen, wenn Sie es\nweniger als 6 Stunden nach der Anwendung eines Narkotikums, wie z. B. Morphin, Heroin\noder weniger als 24 Stunden nach der Anwendung von Methadon anwenden.\nSie dürfen dieses Arzneimittel nicht an Dritte weitergeben. Das ist verboten und kann tödlich sein – insbesondere wenn jemand nicht an Opiate gewöhnt ist. Eine Dosis, die für Sie geeignet ist, kann für andere tödlich sein.\nDie Anwendung von Buprenorphin 1A Pharma kann bei Dopingkontrollen zu positiven Ergebnissen führen. Eine missbräuchliche Anwendung des Arzneimittels Buprenorphin 1A Pharma zu Dopingzwecken kann zu einer Gefährdung Ihrer Gesundheit führen.\nBei Anwendung von Buprenorphin 1A Pharma mit anderen Arzneimitteln\nDie folgenden Arzneimittel können die Wirkung von Buprenorphin 1A Pharma beeinflussen oder durch Buprenorphin 1A Pharma in ihrer Wirkung beeinflusst werden:\nArzneimittel, die beruhigen, schlaffördernd oder muskelentspannend wirken und\nWirkstoffe enthalten, deren Namen auf „azepam“ enden, wie z. B. Diazepam oder Temazepam. Diese Kombination kann tödlich sein. Daher muss die Dosis verringert werden. Falls ein Risiko von Missbrauch besteht, dürfen Sie diese Arzneimittel nicht während der Anwendung von Buprenorphin 1A Pharma einnehmen.\nArzneimittel zur Behandlung der Epilepsie oder zur Beruhigung, die Wirkstoffe enthalten, deren Namen meist auf „tal“ enden, wie z. B. Phenobarbital.\nandere Arzneimittel, die zur Behandlung von Angstzuständen oder\nSchlafstörungen angewendet werden.\nandere starke Schmerzmittel oder Arzneimittel zur Behandlung von Husten, wie z. B. Codein, Dihydrocodein, Morphin.\nMethadon, ein Arzneimittel zur Behandlung starker Schmerzen oder zur Suchtbekämpfung.\nNaltrexon, ein Arzneimittel zur Behandlung von Alkohol- oder Opioidabhängigkeit\nbestimmte Arzneimittel zur Behandlung von Depressionen oder der Parkinson- Krankheit, bekannt als Monoaminoxidase-Hemmer, wie z. B. Moclobemid.\nandere Arzneimittel zur Behandlung von Depressionen.\nArzneimittel zur Behandlung von Allergien, Schlafstörungen oder Erkältung oder zur Vorbeugung und Behandlung von Übelkeit und Erbrechen, wie z. B. Doxylamin, Diphenhydramin.\nArzneimittel zur Behandlung von geistig-seelischen Störungen oder\nAngststörungen, mit beruhigender Wirkung, wie z. B. Chlorpromazin, Haloperidol.\nbestimmte Arzneimittel zur Behandlung von Bluthochdruck, wie z. B. Clonidin.\nIhr Arzt kann Ihnen eine niedrigere Dosis von Buprenorphin 1A Pharma verschreiben, wenn Sie eines der folgenden Arzneimittel einnehmen:\nKetoconazol, Itraconazol: Arzneimittel zur Behandlung von Pilzinfektionen\nArzneimittel zur Behandlung von HIV-Infektionen, wie z. B. Ritonavir, Nelfinavir, Indinavir\nIhr Arzt wird Sie engmaschig überwachen, wenn Sie eines der folgenden Arzneimittel einnehmen:\nArzneimittel zur Behandlung der Epilepsie, wie z. B. Phenobarbital, Carbamazepin, Phenytoin\nRifampicin: ein Arzneimittel zur Behandlung bakterieller Infektionen\nWenn Sie die Hilfe eines Arztes oder Krankenhauses benötigen, müssen Sie Informationen über Ihre Substitutionstherapie zur Verfügung stellen und auch ehrlich sein in Bezug auf Ihren tatsächlichen Verbrauch an anderen Arzneimitteln oder Drogen. Dies ist notwendig, um gefährliche Kombinationen zu vermeiden.\nBei Anwendung von Buprenorphin 1A Pharma zusammen mit Nahrungsmitteln und Getränken\nVermeiden Sie während der Anwendung von Buprenorphin 1A Pharma Alkohol zu trinken oder Arzneimittel einzunehmen, die Alkohol enthalten.\nBuprenorphin 1A Pharma wird während der Schwangerschaft nicht empfohlen. Informieren Sie vor der Anwendung von Buprenorphin 1A Pharma Ihren Arzt, wenn Sie schwanger sind, versuchen schwanger zu werden oder während der Behandlung schwanger werden.\nStillzeit Sie müssen während der Behandlung mit Buprenorphin 1A Pharma abstillen, da der Wirkstoff in die Muttermilch übergeht und für das gestillte Kind schädlich sein kann.\nSie dürfen kein Fahrzeug führen oder Maschinen bedienen, wenn Sie sich während der Behandlung mit diesem Arzneimittel benommen fühlen.\nBuprenorphin 1A Pharma kann Aufmerksamkeit und Reaktionsvermögen beeinträchtigen. Fragen Sie daher Ihren Arzt, ob und unter welchen Umständen Sie z. B. ein Fahrzeug führen dürfen.\nWichtige Informationen über bestimmte sonstige Bestandteile von Buprenorphin 1A Pharma\nBuprenorphin 1A Pharma enthält Lactose. Bitte wenden Sie Buprenorphin 1A Pharma daher erst nach Rücksprache mit Ihrem Arzt an, wenn Ihnen bekannt ist, dass Sie unter einer Unverträglichkeit gegenüber bestimmten Zuckern leiden.\nWenden Sie Buprenorphin 1A Pharma immer genau nach Anweisung des Arztes an. Bitte fragen Sie bei Ihrem Arzt oder Apotheker nach, wenn Sie sich nicht ganz sicher sind.\nWenden Sie die Dosis einmal täglich an, außer sie wurde von Ihrem Arzt anders verschrieben.\nIhr Arzt wird die für Sie optimale Dosis festlegen. In Abhängigkeit von Ihrem Ansprechen kann Ihr Arzt während der Behandlung die Dosis anpassen.\nSollte Ihr Verlangen nach Drogen nicht vollständig unterdrückt sein, informieren Sie bitte Ihren Arzt.\nDie geeignete Dosis ist erreicht, wenn bei Ihnen keine Entzugserscheinungen auftreten. Zu hohe Dosen führen jedoch zu Sedierung oder Benommenheit.\nIhr Arzt wird wahrscheinlich eine niedrigere als Sie dürfen Buprenorphin 1A Pharma jedoch Lebererkrankung haben.\ndie oben beschriebene Dosis verschreiben. nicht anwenden, wenn Sie eine schwere\nDie Tabletten werden als „sublingual“ bezeichnet. Das bedeutet, dass Sie die Tablette unter Ihre Zunge legen müssen, bis sie sich vollständig auflöst. Dies dauert in der Regel 5 bis 10 Minuten.\nDiese Art der Anwendung ist die einzig wirksame Verabreichungsart für dieses Produkt.\nSie dürfen die Tablette nicht lutschen, kauen oder im Ganzen schlucken – das Arzneimittel ist so nicht wirksam. Wenden Sie die Tabletten nicht gleichzeitig mit Nahrungsmitteln oder Getränken an.\nNur die sublinguale Anwendung ist erlaubt. Andere Anwendungsformen (wie missbräuchliche intravenöse Anwendung) können zu lebensbedrohlichen Vergiftungen mit Buprenorphin führen. Außerdem können die sonstigen Bestandteile der Tablette sowie bakterielle Verunreinigung zu Gesundheitsgefährdungen wie Überempfindlichkeitsreaktionen, Schock, Entzündung des Herzens, Gefäßverschluss durch Blutgerinnsel (Thromboembolie) und Blutvergiftung führen.\nDie Dauer der Anwendung wird von Ihrem Arzt bestimmt.\nNach einer erfolgreichen Behandlung über einen gewissen Zeitraum kann Ihr Arzt die Dosis allmählich auf eine niedrigere Erhaltungsdosis verringern. Abhängig von Ihrem Gesundheitszustand kann Ihre Buprenorphin 1A Pharma-Dosis unter sorgfältiger ärztlicher Überwachung weiter verringert und schließlich abgesetzt werden.\nSie dürfen die Behandlung ohne Zustimmung Ihres behandelnden Arztes keinesfalls eigenmächtig ändern oder beenden.\nDie Wirksamkeit dieser Behandlung hängt ab\nvon der Dosis\nzusammen mit den medizinischen, psychotherapeutischen und sozialen Begleitmaßnahmen.\nWenn Sie den Eindruck haben, dass die Wirkung von Buprenorphin 1A Pharma zu stark oder zu schwach ist, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Apotheker.\nNehmen Sie die Sublingualtabletten aus dem Blister indem Sie auf der ganzen Tabletten nach unten drücken. So benötigen Sie den wenigsten Aufwand und vermeiden, dass die Tabletten gebrochen werden.\nWenn Sie eine größere Menge von Buprenorphin 1A Pharma angewendet haben, als Sie sollten\nInformieren Sie sofort Ihren Arzt oder kontaktieren Sie die Notaufnahme des nächstgelegenen Krankenhauses. Nehmen Sie die Tablettenpackung und alle restlichen Tabletten mit.\nWenn Sie die Anwendung von Buprenorphin 1A Pharma vergessen haben\nSie sollten Ihren Arzt informieren und seine Anweisungen befolgen. Wenden Sie nicht die doppelte Dosis an, um eine vergessene Tablette nachzuholen, außer Ihr Arzt hat es Ihnen gesagt.\nWenn Sie die Anwendung von Buprenorphin 1A Pharma abbrechen\nBeenden Sie die Anwendung von Buprenorphin 1A Pharma nicht plötzlich, außer Ihr Arzt hat es Ihnen gesagt, da dies zu Entzugserscheinungen führen kann.\nWie alle Arzneimittel kann Buprenorphin 1A Pharma Nebenwirkungen haben, die aber nicht bei jedem auftreten müssen.\nSehr häufig, betrifft mehr als 1 Behandelten von 10\nHäufig, betrifft 1 bis 10 Behandelte von 100\nKopfschmerzen, Rückenschmerzen, Bauchschmerzen\nVerlängerung der Aktivität der Herzkammern, gemessen mit Elektroden\nBlutdruckabfall beim schnellen Aufstehen\nGelegentlich, betrifft 1 bis 10 Behandelte von 1.000\nAbsterben und Entzündung von Leberzellen\nSehr selten, betrifft weniger als 1 Behandelten von 10.000\nKrämpfe der Bronchialmuskulatur\nlebensbedrohliche allergische Schockreaktion\nschwere allergische Reaktion, die zu Schwellungen im Bereich des Gesichts oder Halses führt\nSetzen Sie sich sofort mit Ihrem Arzt in Verbindung, wenn Sie eine dieser sehr seltenen Nebenwirkungen bemerken.\nSie dürfen Buprenorphin 1A Pharma nach dem auf dem Umkarton und dem Plastik/Aluminium-Folienstreifen nach „Verwendbar bis“ angegebenen Verfallsdatum nicht mehr anwenden. Das Verfallsdatum bezieht sich auf den letzten Tag des Monats.\nWas Buprenorphin 1A Pharma enthält:\nDer Wirkstoff ist Buprenorphin als Buprenorphinhydrochlorid.\nJede Tablette enthält 2 mg Buprenorphin.\nDie sonstigen Bestandteile sind: wasserfreie Citronensäure, Lactose-Monohydrat, Mannitol, Natriumcitrat, Natriumstearylfumarat, vorverkleisterte Stärke (Mais)\nWie Buprenorphin 1A Pharma aussieht und Inhalt der Packung\nBuprenorphin 1A Pharma 2 mg Sublingualtabletten sind weiße bis cremefarbene, ovale Tabletten mit beidseitiger Bruchkerbe (9,4 mm x 4,0 mm).\nIhr Arzneimittel ist in Plastik/Aluminium-Folienstreifen mit 7, 10, 20, 24, 28, 30, 48 oder 50 Tabletten erhältlich.\nVereinigtes Königreich Suphine 2 mg Sublingual Tablets


Nissan:: Maxima:: die Prüfung und die Regulierung der Spielraüme der Ventile\nFür die Ausführung der vorliegenden Prozedur wird das spezielle Instrument gefordert, - fragen Sie in den Geschäften der Autozubehöre.\n2. Nehmen Sie den Deckel des Kopfes der Zylinder (ab siehe hat die Abnahme und die Anlage kryschek der Köpfe der Zylinder ausgezogen).\n3. Auf den Modellen mit RKPP richten Sie stojanotschnyj die Bremse auf und wählen Sie die neutrale Sendung.\n4. Ziehen Sie die Zündkerze (heraus siehe das Kapitel der Abstimmung und die laufende Bedienung).\n5. Bringen Sie den Kolben des ersten Zylinders in die Lage WMT des Endes des Taktes der Kompression, - verfolgen Sie die Richtigkeit der Vereinigung der Einstelzeichen (siehe hat die Anführung des Kolbens des ersten Zylinders in die Lage des oberen toten Punktes (WMT ausgezogen)).\n6. Messen Sie die Spielraüme der entsprechenden Ventile. Zeichnen Sie die Ergebnisse der Messungen auf und vergleichen Sie sie mit den Forderungen der Spezifikationen. Bezeichnen Sie die Ventile, deren Spielraüme des zulässigen Umfangs die Grenzen überschreiten.\n7. Prowernite die Kurbelwelle in der normalen Richtung (im Uhrzeigersinn) auf 240 ° zwecks der Anführung in die Lage WMT des Kolbens des dritten Zylinders messen Sie die Spielraüme der Ventile des nächsten Satzes eben.\n8. Prowernite die Welle noch auf 240 ° (WMT des 5. Zylinders) prüfen Sie die Spielraüme der bleibenden Ventile eben.\n9. Die Messung beendet, hat prowernite die Scheibe der Kurbelwelle so damit das Fäustchen des Antriebes des ersten der der Korrektur unterliegenden Ventile vom Arbeitsvorsprung nach oben (von tolkatelja) gewendet.\n10. Entfalten Sie die Regelungsscheibe von der Öffnung zum zentralen Teil des Gießens des Kopfes der Zylinder. Stellen Sie die speziellen Zangen so fest damit ihre oberen Schwämme die Welle bei der Wange des Fäustchens erfassten, und unter sträubten sich ins Oberteil der Scheibe. Pressen Sie die Griffe der Zangen zusammen und entfalten Sie das Instrument zur Seite von der Kurvenwelle, otschimaja tolkatel. Prodente drückte des zweiten speziellen Instruments in den Spielraum zwischen dem Rand tolkatelja und der Kurvenwelle, dann entlassen Sie tolkatel. Für die Extraktion der Regelungsscheibe kann man die Pinzette (heben Sie die Scheiben vom Schraubenzieher auf) oder dem magnetisierten Kern ausnutzen.\nDie Abgabe der zusammengepressten Luft in die Öffnung in der Scheibe wird ihrer Extraktion helfen.\n11. Messen Sie die Dicke der abgenommenen Scheibe mit Hilfe der Meßschraube oder ausgestattet noniusnoj von der Skala des Meßschiebers (siehe die Begleitillustration). Für die Berechnung der Dicke der neuen Scheibe, die auf tolkatel zwecks der Korrektur des Klappenspielraums bestimmt sein soll wird nach der nächsten Formel erzeugt:\nDie Einlassventile: N = R + (m - 0.30 mm)\nDie Abschlußventile N = R + (m - 0.33 mm)\nR - die Dicke der alten Scheibe in Millimetern\nM - der Gemessene Klappenspielraum in Millimetern\nN - die Dicke der neuen Scheibe in Millimetern\n12. Wählen Sie die neue Scheibe aus, solche, damit ihre Dicke wie näher möglich ist entsprach der geforderten Bedeutung. Es werden die Scheiben 64 Umfänge mit dem Schritt 0.01 mm im Umfang von 2.32 mm bis zu 2.95 mm ausgegeben.\nAbgenommen mit tolkatelja eines Ventiles kann die Scheibe als neu der Korrektur des Spielraums anderer herankommen, - erzeugen Sie die entsprechenden Berechnungen solange, bis sich hinter den neuen Scheiben begeben werden.\n13. In der Manier ähnlich beschrieben im Paragrafen 10 geltend, stellen Sie auf tolkateli der entsprechenden Ventile die neuen ausgewählten Scheiben abwechselnd fest.\n14. Überzeugen Sie sich von der Richtigkeit der Regulierung der Klappenspielraüme (siehe höher), erzeugen Sie die nochmalige Auslese der Scheiben notfalls.\n15. Die Montage dem Kopf in Ordnung rückgängig der Ordnung der Demontage der Komponenten.


28.06.2017 I 08:30\nTag 3 bei "4 Hochzeiten und eine Traumreise": Heute heiratet Melike ihren Liebsten Mino in München. Die Hochzeit der beiden wird ziemlich multikulti: Melike bringt einige türkische, Mino italienische Traditionen mit. Das Fest soll eine bunte Mischung werden. "Das ist ein toller Anspruch", lobt Weddingplanner Froonck das Paar. Wird es ihnen gelingen, die unterschiedlichen Bräuche zu verbinden?\nAn ihrem Mino gefallen Meli seine Blicke am besten. "Er ist ein sehr, sehr charmanter, netter, italienischer Gentleman", schwärmt sie. Und Mino weiß, was Frauen wollen: "Ich habe es mir zur Lebensaufgabe gemacht, meiner Frau jeden Wunsch von den Augen abzulesen."\nKennengelernt hat sich das Paar bereits vor zehn Jahren. Als Teenanger machte Meli ein Praktikum in der Firma, in der Mino arbeitete. "ich habe mir gedacht, dass sie ein sehr hübsches Mädel ist, aber mehr war nicht, weil sie war damals erst 14", erinnert sich Mino. Meli hatte sich allerdings schon damals in ihren Kollegen verguckt. Als sich die beiden dann vor einem Jahr wieder begegneten, stand fest: "Jetzt ergreifen wir die Chance!"


Die Geschichte der Erlebnisbäder\nHome > Magazin > Die Geschichte der Erlebnisbäder\nMittwoch, den 17.02.2010 | Dieser Beitrag ist in den Rubriken Erlebnisbäder und Magazin zu finden.\nErlebnisbad im XXL-Format: Tropical Islands\nWenn sich heutzutage Menschen in schön gestalteten Schwimmbecken vergnügen und anschließend in den Wellness-Bereichen Leib und Seele erholen, so ist dies keineswegs eine Erfindung der Neuzeit. Vielmehr liegen die Wurzeln der modernen Erlebnisbäder rund 4.000 Jahre zurück, als schon in Ägypten und Indien nachweislich große Badehäuser gebaut wurden. Und es waren die antiken Griechen und Römer, die schon vor zwei Jahrtausenden öffentliche Badestätten errichteten, die nicht nur der Bespaßung und der Reinlichkeit dienten, sondern auch die Gesundheit des Körpers stärken sollten.\nDie vermutlich bekanntesten Badestätten in der Zeit des Römischen Reiches waren die nach Kaiser Caracalla benannten Thermen, die am Stadtrand Roms von 212 bis 216 errichtet wurden. Dabei ist die Ähnlichkeit zu den Einrichtungen, die wir heute als "Erlebnisbad" bezeichnen, schon frappierend. Die rund 2.000 Personen fassenden Thermen beinhalteten nicht nur mehrere Schwimmbecken, sondern auch Gärten, Gymnastikräume und sogar Geschäfte. Noch heute kann man sich in Rom bei einer Besichtigung der noch gut erhaltenen Ruinen ein gutes Bild über die enormen Ausmaße der Anlage machen.\nIm Mittelalter dienten Badehäuser hauptsächlich der Körperpflege und wurden im Auftrag von Gemeinden betrieben. Mit dem verstärkten Aufkommen von Seuchen, deren Verbreitung in diesen Häusern gefördert wurde, begann der allmähliche Niedergang der mitteleuropäischen Badekultur. Gab es im 14. Jahrhundert in Frankfurt am Main noch 29 registrierte Bader, waren Mitte des 16. Jahrhunderts nur noch zwei Badestuben in Betrieb.\nAls Vorläufer der heutigen Freibäder könnte man die Flussbadeanstalten bezeichnen, die in Deutschland im 18. Jahrhundert etabliert wurden. So entstanden 1773 in Frankfurt und 1777 in Mannheim die ersten Einrichtungen dieser Art. Öffentliche Badeanstalten in Gebäuden, wie es sie schon im antiken Rom gab, hielten erst im 19. Jahrhundert Einzug in Deutschland. Im Jahre 1870 eröffnete in Magdeburg das erste moderne Volksbad mit Schwimmbecken – die Angst vor dem Wasser, die noch das Rokoko bestimmt hatte, war endgültig verschwunden.\nSeitdem hat sich das Aussehen der Bäder stark verändert. Immer neue Errungenschaften wie ein Wellenbecken, das übrigens schon 1905 zum Einsatz kam, Strömungskanäle, Rutschen oder Solebecken gehören heute genauso zum Standard eines modernen Erlebnisbades wie eine angenehme Inneneinrichtung, Restaurationen und ein umfangreiches Wellness-Angebot mit Saunen, Massagen und Solarien.


DSM 4.2 beta - Synology Inc. Network Attached Storage (NAS) - Die NEUE NAS-Erfahrung\nIhre persönliche Cloud – einfach mehr herausholen\nJoin Beta Progam\nMehr Auswahl für grenzenloses Streaming\nDSM 4.2 Beta bietet mehr Einstellungsmöglichkeiten, verbesserten Streaming-Support und einfachere Wege zum Genuss Ihrer Multimedia-Sammlungen. Das Streaming-Center ist damit noch leistungsfähiger und immer abrufbereit.\nKeine zeitlichen Konflikte mehr. Jetzt können Sie den Bundesliga-Start sehen und gleichzeitig ein Live-Konzert aufnehmen. Die Video Station unterstützt Multi-Dongle-Streaming und die HDHome-Run-TV-Tunerbox. Mit der neuen Video Station erhält jeder sein eigenes Fernsehgerät.\nAirPlay-Streaming zum TV-Gerät\nDie Video Station verwandelt Ihr Wohnzimmer in ein echtes Heimkino. Streamen Sie monumentale Actionfilme oder spannende Serienfolgen von der Video Station über Airplay auf Ihren Breitbild-Fernseher. Steuern Sie die Wiedergabe mit einer Hand von Ihrem Mobilgerät aus. Dann haben Sie immer noch eine Hand für Popcorn und Chips frei.\nMehr Funktionen für die Videowiedergabe\nDie direkte Videowiedergabe ist jetzt für Windows und Mac verfügbar, da die Transkodierung vollständig auf der DiskStation geschieht! Die meisten gängigen Videoformate werden unterstützt. So können Sie Ihre Videosammlung im Internetbrowser ohne Plugin genießen.\nNavigieren nach Wunsch\nOrganisieren Sie Ihre Videosammlungen nach Ihren Wünschen, damit Sie sich ganz der Unterhaltung widmen können: Zusammenstellen der Videometadaten in Ihrer bevorzugten Sprache\nAnordnen der Videobibliothek nach Ihren Wünschen, zusammen mit einer persönlichen Liste der Sammlung\nSuchen in der Sammlung nach Kategorien, wie Schauspieler, Genre oder Produktionsjahr.\nVerschieben per Drag & Drop, schnell und einfach\nKeine verwirrenden Schritte mehr, um Fotos hochzuladen. Wählen Sie einfach eine Gruppe von Fotos auf Ihrem Computer aus, ziehen Sie sie in den Photo-Station-Browser und der Upload ist abgeschlossen. Wie Sie es von anderen Anwendungen kennen: einfach Verschieben per Drag & Drop.\nVorteile von Smart Album und Tags\nLegen Sie fest, was mit den Fotos geschehen soll, die Ihnen am meisten bedeuten. Mit den bis jetzt erstellten Tags kann Smart Album diese für Sie automatisch gruppieren! Nach dem Festlegen der Sortierregeln sind die Fotos, die mit dem Namen Ihres Hundes gekennzeichnet sind, oder solche die mit Geo-Tags des Ortes, den Sie oft und gern besuchen, in einem gemeinsamen Smart Album zusammengefasst.\nIntegration der Windows Live Fotogalerie\nPersonentags, die durch die Windows Live Fotogalerie erstellt wurden, können direkt mit der Photo Station synchronisiert werden. Es ist keine erneute Kennzeichnung der Personen auf den Bildern in den Alben erforderlich. Dadurch können Sie Ihre Fotos einfach und effizient organisieren und auffinden! Einfache Oberfläche für mehr Platz\nDie aktuelle Benutzeroberfläche der Audio Station vereinfacht die Suche nach Ihrer Musik. Dank eines größeren Bedienfeld haben Sie nun Blick mehr Musikalben auf einem Blick zur Auswahl. Liedtexte können nun in der neuen Abspielliste und im Mini Player angezeigt werden. Erfreuen Sie sich an der neugewonnene Übersichtlichkeit und dem vollen Hörgenuss Ihrer Lieblingslieder.\nAudio Tech – vollkommen kabellos\nErweitern Sie Ihre musikalische Welt mit Bluetooth-Streaming. Genießen Sie mit Bluetooth-Lautsprechern oder –Kopfhörern die High-Quality Audiowiedergabe bei voller Beweglichkeit. Die Audio Station unterstützt die Bluetooth-A2DP-Technologie. So können Sie die Vorteile von kabelloser Musik nutzen und innerhalb der Bluetooth-Reichweite Ihren alltäglichen Aufgaben nachgehen.\nSofortiger Zugriff auf alles, was Sie benötigen und wann immer Sie wollen\nErleben Sie Video-Streamings, einfache Dateisynchronisierung, Download-Management und direkten Foto-Upload nun ganz neu mit nur einem Klick. Der Zugriff von unterwegs ist unkompliziert und intuitive!\nDer Synology-QuickConnect-Dienst ist die direkte Verbindung zwischen Ihnen und Ihrer DiskStation. Komplizierte Netzwerkeinstellungen sind damit hinfällig. Quick Connect steht jetzt für DS audio, DS photo+, DS file und DS cloud zur Verfügung.\nTippen und wischen, es ist ganz einfach\nMobiles Kino, Fernsehgerät und Heimvideo-Bibliothek für unterwegs. Alle Videos sind sortiert und stehen jederzeit für die Wiedergabe bereit. Diese Video-Streaming-App ist jetzt für iOS-, Android- und Windows-Geräte verfügbar.\nFernsehen überall und für alle\nDurch Multi-TV-Streaming-Support können Freunde und Familie unterwegs das Fernsehprogramm ihrer Wahl genießen. Es ist, als hätten Sie ein Fernsehgerät für jeden, das Sie überall hin mitnehmen können. Die Unterstützung von Untertiteln im mkv-Format vervollständigen das Streaming-Angebot.\nDS video als Fernbedienung für AirPlay\nErleben Sie Ihr Heimkino überall, mit Ihren Lieblingsfilmen und -fernsehsendungen. Mit DS video können Sie Videos mit AirPlay-Diensten auf Ihren großen Bildschirm streamen. Ob Sie nun bequem zu Hause auf der Couch sitzen oder Freunde besuchen, überall steht Ihnen Videounterhaltung im Großbildformat zur Verfügung.\nEndlich die passende App zur Dateisynchronisierung\nMachen Sie DS cloud zu Ihrer online Aktentasche für unterwegs. Es ist die passende App, um Ihre Daten auf all Ihre iOS- und Android-Geräte zu synchronisieren. So haben Sie immer die aktuellste Version bei sich. Die Unterstützung der SSL- Verschlüsselung stellt dabei sicher, dass Ihre Daten genau so bleiben, wie sie sind, egal wo Sie sich gerade befinden.\nVerwalten der Synchronisierung je nach Wunsch\nDer Speicherplatz ihres Smartphones und Tablets mag sehr begrenzt erscheinen, aber Sie haben mehr Platz als Sie vermuten. Sie können auswählen, welche Ordner zu synchronisieren sind. Außerdem können Sie die maximale Dateigröße und die Dateiformate für die Synchronisierung mit Ihren Mobilgeräten festlegen. Je nach Mobilfunkvertrag können Sie auch wählen, die Dateien nur bei verfügbarem WLAN-Netz zu synchronisieren. Schnappschüsse machen und sofort mit anderen teilen\nNoch mehr Spaß durch Echtzeit-Synchronisierung. Mit Ihren iOS-Geräten aufgenommene Fotos und Videos können automatisch auf die Photo Station hochgeladen werden. Alle wunderbaren Momente können Sie sofort mit Ihren Freunden teilen.\nZwischenspeicher für Fotos\nSehen Sie sich offline die Fotos wieder an, die sie zuvor betrachtet haben. Betrachtete Fotos werden auf Ihren iOS-Geräten zwischengespeichert. Sie können ganze Alben herunterladen und als Sammlung speichern.\nVolle Kontrolle über den Download\nVerwalten und überwachen Sie alle Downloads einfach direkt von Ihren Mobilgeräten aus. Mit DS download können Sie Ihre Downloads anzeigen, neue Downloads erstellen und Grenzwerte für die Bandbreite von unterwegs festlegen. Dieses flinke Verwaltungstool ist jetzt für Android-Smartphones und -Tablets sowie iOS-Geräte erhältlich.\nDer einfachste Weg Downloads zu organisieren\nStarten Sie Downloads von Ihren Mobilgeräten aus und speichern Sie sie direkt auf der DiskStation. In DS download können Sie die URLs der Zieldateien im integrierten Browser eingeben. Starten Sie den Download von unterwegs und die Dateien erwarten Sie bereits zuhause.\nMit mehr als 50 Paketen im Paketzentrum ergeben sich viele Möglichkeiten. Sie finden alles Notwendige und noch weit mehr. Alles wird übersichtlich im Browser-Fenster angezeigt. Einfach klicken, installieren, fertig.\nDas Gewünschte finden\nLernen Sie die Pakete kennen. Was sie umfassen und welche Funktionen sie bieten. Alles ist durch die neuen Kategorien logisch aufgebaut. Sie sehen, was bereits installiert ist und was noch zur Vervollständigung der Kategorie hinzugefügt werden kann.\nPrüfen Sie Ihre Downloads\nIn MyDS Center sehen Sie Ihre Downloads. Der Verlauf der Paketdownloads führt alle von Ihrem Konto heruntergeladenen Pakete auf. Ein Administrator, der mehrere DiskStations verwaltet, kann hiermit alle auf jeder einzelnen DiskStation verfügbaren Pakete sehen.\nSofort wissen, was Sie besitzen\nSehen Sie alles auf einen Blick ein. Was weitere Bearbeitung erfordert und welche Updates zur Verfügung stehen. Mit nur einem Klick lässt sich alles aktualisieren.\nInvestitionen sollen sich rentieren. Im Paketzentrum können Sie einerseits Pakete kaufen, die genau Ihren Anforderungen entspricht – andererseits aber auch viele Kunden finden, die Ihr Paket kaufen. Das App-Angebot im Paketzentrum wird um einen Bezahldienst erweitert. Dadurch haben Benutzer eine weitaus größere Auswahl und Ihre Rendite steigt.\nAls Benutzer ...\n...finden Sie eine breitere Palette an Paketen im Angebot. Der Testzeitraum bietet Ihnen ausreichend Zeit für die Entscheidung, ob das Paket Ihren Anforderungen entspricht. Alle Aktivitäten sind für die zukünftige Verwendung in MyDS Center gespeichert.\nAls App-Entwickler ...\n...entdecken Sie eine offene Plattform, auf der Sie Ihrer Kreativität freien Lauf lassen können. Welche Funktion sollte DiskStation noch bieten? Teilen Sie Ihre Arbeit mit Millionen von Nutzern auf der ganzen Welt.\nDiskStation mit McAfee sichern\nMcAfee, die anerkannte Antivirus-Software, hat ihr Debüt als unsere erste zum Kauf stehende Lösung im Paketzentrum. Das Antivirus-Paket bietet eine schnelle und genaue Virenerkennungsrate und Lizenzpakete für bis zu 2 Jahre.\nSie kennen Cloud Station bereits als Tool zum Synchronisieren von Dateien auf PCs. Jetzt können Sie auch mehrere Ordner synchronisieren. Cloud Station unterstützt eine unbegrenzte Anzahl an Benutzern, bietet flexible Datensynchonisierungsoptionen und integriert sich in eine bestehende AD/LDAP-Umgebung.\nAls äußerst kostengünstige Backup-Lösung nutzt Glacier Backup den Speicherplatz von Amazon Glacier und wandelt ihn in ein Datensicherungsziel um. Eine budgetfreundliche Datensicherungsoption in der Cloud.\nNutzen Sie das volle Potenzial Ihres Speichersystems\nSynology beschleunigt die nahtlose Integration Ihres Speichersystems in Ihre Virtualisierungslösung weiter und bietet Unternehmen noch mehr Funktionen für eine höhere Effizienz.\nLUN Clone | LUN Snapshot | Virtualisierung\nBeliebig duplizieren mit LUN Clone\nMit LUN Clone von Synology erstellen Sie mit einem Klick fast augenblicklich virtuelle Kopien einer LUN. Dies bedeutet für Systemingenieure eine viel höhere Produktivität und weniger komplexe Implementierungen bei Maßnahmen, die das gesamte System umfassen. LUN Clone verwendet zum Zeitpunkt der Erstellung zudem nur einen sehr geringen Anteil des Speichers. Das Ergebnis: Die Leistung des Systems wird dank der nahtlosen und flexiblen LUN Clone nicht beeinträchtigt.\tHöhere Produktivität\nHöhere ProduktivitätMit LUN Clone lassen sich Anwendungen schneller entwickeln und testen, da sofort virtuelle Kopien erstellt werden, die den Zeitaufwand für Entwicklungszyklen reduzieren. Zudem wird die gesamte Servicequalität verbessert.\nEffizientes EinrichtenSie können in einem Bruchteil der normalerweise benötigten Zeit Tausende von LUNs erstellen. Dies ist für besonders großflächige Implementierungen hilfreich, da geklonte Abbilder sofort zur Verfügung stehen und nur einen minimalen physischen Platzbedarf haben.\nNiedrigere KostenViele Datensätze können in Form einer LUN verwaltet werden, womit eine effiziente Speicherauslastung erreicht wird. Dies reduziert den zusätzlich erforderlichen Speicherplatz sowie die Kosten für Strom und Kühlung für zusätzliche Server.\nDaten schützen mit LUN Snapshot\nMit LUN Snapshot von Synology können Sie dank der Point-in-Time-Technologie bis zu 256 Momentaufnahmen pro LUN erstellen, ohne dabei die Systemleistung zu beeinträchtigen. Dies erhöht die Effizienz Ihres wertvollen Speicherplatzes und steigert die Datensicherheit, da sich wichtige Daten einfach wiederherstellen lassen.\nDie Möglichkeit, bis zu 256 Momentaufnahmen pro LUN mit geringen Einbußen bei Leistung und Speicherplatz zu erstellen, erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass wichtige Daten erfolgreich wiederhergestellt werden können.\nBei der Erstellung von LUN-Snapshots wird nur wenig Speicherplatz benötigt, da nur geänderte Daten auf die Festplatte geschrieben werden. Dadurch lässt sich die Speicherauslastung erheblich erhöhen.\nBeschleunigen der Datensicherung und -wiederherstellung Die Möglichkeit, einen Point-in-Time-Snapshot einer LUN zu erstellen, bietet mehr bei der Versionierung Flexibilität und spart Zeit, da für die Datensicherung bzw. -wiederherstellung kein langwieriger Prozess mehr in Gang gesetzt werden muss.\nSupport für Virtualisierung\nSynology bietet eine umfassende Unterstützung für Virtualisierungslösungen. Zusätzlich zu Citrix unterstützen die NAS-Server von Synology jetzt auch VMware vSphere 5.1 und VAAI sowie Windows Server 2012.Weitere Informationen zur Unterstützung für vSphere und Hyper-V durch Synology finden Sie hier.\nMit diesen Apps sind Sie bereit für die Arbeit\nMit DSM 4.2 bietet Synology eine verbesserte File Station, erweiterten LDAP-/AD-Support, einen persönlichen DNS-Server, einen integrierten RADIUS-Server und eine TFTP- & PXE-Lösung für effizienteren Dateitransfer.\nDie Dateiverwaltung wird noch geschmeidiger\nDie File Station in DSM 4.2 erleichtert das Navigieren in Dateien und die Verwaltung. Beim Navigieren in den Dateien stehen Ihnen verschiedene Modi zur Verfügung. Mit Hotkeys lassen sich Dinge schneller erledigen und das Scrollen durch Datei-Streams gelingt ohne Umblättern.\nZum Navigieren durch Dokumente oder Fotos stehen eine Listen- und eine Vorschauansicht zur Auswahl.\nDie File Station unterstützt jetzt Hotkeys. So können Sie Dateien im Web wie Zuhause am Computer verwalten.\nBeim Navigieren durch Dateien müssen Sie nicht mehr innehalten und auf Weiter klicken. Scrollen Sie einfach weiter bis Sie das Gesuchte gefunden haben.\nBessere Verbindung zur bestehenden Domäne\nNoch mehr DSM-Anwendungen arbeiten jetzt mit LDAP- und AD-Server. Dadurch kommen Schulen und Unternehmen in den vollen Genuss einer einfachen und zentralen Kontoverwaltung. Durch die sofortige Kontomigration können Mitarbeiter DSM-Dienste ohne weiteren Verwaltungsaufwand nutzen.\nSynchronisierung von Dateien auf verschiedene Geräte\nHosting des eigenen E-Mail-Dienstes\nWebclient für Ihre E-Mails\nMusik-Streaming von der eigenen Cloud\nStreamen von Filmen, TV-Sendungen und eigenen Aufnahmen\nIhre eigene Website. Startklar\nDas Merken langer Zahlenfolgen ist eine Herausforderung, besonders von IP-Adressen. Der DNS-Server ordnet die schwer zu erinnernde IP-Adresse einem leicht zu merkenden Namen zu. Mit Ihrem eigenen DNS-Server können Sie alle gewünschten Domänennamen an einem Ort speichern.\nHosting Ihrer eigenen Website\nGestalten Sie Ihre Webservices professioneller, indem Sie anstelle des Domänennamens eines Drittanbieters Ihren eigenen Domänennamen verwenden.\nEs besteht die Möglichkeit, verschiedene Dienste zu hosten, z. B. E-Mail, Web, FTP, und diese über einen einzigen DNS-Server zu verwalten.\nAlle Funktionen sind in eine benutzerfreundliche Oberfläche integriert. Ihr DNS-Server steht somit innerhalb von wenigen Minuten für DNS-Anfragen bereit.\nSchutz Ihres WLAN-Netzwerks\nDer RADIUS-Server der DiskStation verbessert die Netzwerksicherheit und überwacht für Sie die WLAN-Netzwerkauthentifizierung, indem Sie festlegen, wer Zugang zum Netzwerk hat.\nWPA2 Enterprise bietet einen weitergehenden Schutz des WLAN-Netzwerks, indem als zusätzliches Sicherheitsmerkmal die Anmeldedaten eines Benutzers abgefragt werden.\nMit einem RADIUS-Server verfügen Sie über einen Wachmann, der rund um die Uhr die Zugangsberechtigungen abfragt. Außenstehende haben dadurch keine Zugriff auf Ihr WLAN-Netzwerk.\nHunderte von Computern? Kein Problem\nSystemadministratoren können mehrere Client-Computer oder Server über das Netzwerk booten. Mit Hilfe von TFTP lässt sich dieser Vorgang sofort ausführen. PXE ermöglicht es, neue Systeme einzurichten, Betriebssysteme zu konfigurieren und Systeme remote zu starten. So werden Zeit und Ressourcen gespart.\nLernen Sie Ihren Speicher besser kennen\nIT-Administratoren müssen heute oftmals eine riesige Speicher-Infrastruktur überwachen und täglich die effizienteste Speicherauslastung festlegen. Die neue Funktion Storage Report bietet eine einfache visuelle Darstellung der Speicherauslastung nach Zeit. Dies hilft Unternehmen bei der Entwicklung von Strategien zum dauerhaften Speichern.\nDer Bericht kann verschiedene Informationen über das Speichersystem umfassen, z. B. Festplatten-Nutzungstrend, wer den meisten Speicherplatz benötigt, welche Datei die größte ist und vieles mehr.\nBerichte ohne Verzögerung\nSie können die regelmäßige Erstellung von Berichten planen, die Informationen über einen festgelegten Zeitraum enthalten, oder Sie können bei Bedarf sofort einen einzelnen Bericht mit den kompletten Informationen abfragen.\nAusgefeilt für höchste Sicherheit und Zuverlässigkeit\nSynology bietet vielseitige Verwaltungstools zur Gewährleistung der Datenintegrität und Ausfallsicherheit auf Unternehmensebene. Unternehmen können ihre IT-Infrastruktur auf effiziente Weise aufbauen, optimieren und sichern.\nGlobales Hotsparing schützt die Datenintegrität\nDie DiskStation dient als zentrales Repository, das all Ihre wichtigen Dateien und Daten miteinander verbindet. Wir bieten jetzt eine 2-stufige Verifizierung, damit kein Hacker sich Zugang zu Ihrer privaten Cloud verschaffen kann. Zusätzlich zu Ihrem Benutzernamen und Passwort müssen Sie einen 6-stelligen einmaligen Code eingeben, der nur auf Ihren Mobilgeräten zur Verfügung steht. Ein zusätzlicher Schritt, der die Sicherheit Ihres Kontos wesentlich steigert.\nIhr Speichersystem wird rund um die Uhr gegen Risiken durch fehlerhafte Festplattenlaufwerke geschützt. Globale Hot-Spare-Festplatten sind immer in Bereitschaft, um als RAID-Gruppe zur Verfügung zu stehen, sobald ein Festplattenlaufwerk im Speichersystem ausfällt. Es ist nur eine geringe Anzahl an Festplatten erforderlich, um die Möglichkeit eines Datenverlusts ganz ohne Ihr Eingreifen zu minimieren. Global Hot Spare dient als Backup-Laufwerk und gewährleistet die Datensicherheit auf effizienteste Weise.\nDer Synology High Availability Manager (SHA) gewährleistet die Kontinuität der Geschäftstätigkeit und erhöht den Schutz der gesamten IT-Infrastruktur. Der SHA fasst duale Speicher-Server mit einem automatischen Ausfallschutz in Clustern zusammen. Wenn das System ein Fehlerereignis erkennt, springt das andere System ein und übernimmt, um die normale Funktion geschäftskritischer Aufgaben ohne Server-Ausfallzeit zu erhalten.


Kriminalität - Mutter verhindert Blutbad in US-Kino – LN - Lübecker Nachrichten\nBrennpunkte Mutter verhindert Blutbad in US-Kino\nNachrichten Brennpunkte Mutter verhindert Blutbad in US-Kino\nKriminalität - Mutter verhindert Blutbad in US-Kino\nEine aufmerksame Mutter soll in den USA ein Blutbad ihres Sohnes verhindert haben.\nDas "Century 16-Theater" - Schauplatz des Kino-Blutbads von Aurora. Quelle: Rick Giase\nEine aufmerksame Mutter soll in den USA ein Blutbad ihres Sohnes verhindert haben. Wie lokale Medien im Bundesstaat Missouri berichteten, nahm die Polizei den 20-Jährigen aus der Stadt Bolivar am Donnerstag fest.\nEr habe dort zuerst ein Massaker in einer Freitags-Vorstellung des neuen „Twilight“-Films anrichten wollen, sich aber dann entschieden, die Schießerei in einen Supermarkt zu verlegen. Alarmiert von den Waffen- und Munitionsvorräten ihres Sohnes, hatte die Mutter jedoch die Polizei gerufen.\nAm 20. Juli waren bei einer Premiere des jüngsten „Batman“-Films in Aurora (Colorado) zwölf Menschen getötet worden. Der 24-jährige James Holmes steht deshalb vor Gericht. In Bolivar wollte der 20-Jährige die Tat kopieren, wie es im Polizeibericht heißt. Er habe sich zwei Waffen sowie 400 Patronen besorgt. „(Er) gab an, dass er bereits Karten für den "Twilight"-Film gekauft hatte ... und dass er an diesem Abend Menschen im Kino erschießen wollte“, zitiert die „Bolivar Herald Free Press“ aus dem Vernehmungsprotokoll.\nDann habe der Mann sich überlegt, dass ihm irgendwann die Munition ausgehen könne. Er habe sich daher dafür entschieden, die Schießerei in einen „Walmart“-Laden zu verlegen - dort hätte er auf die Bestände an Munition zurückgreifen können. Anschließend habe er vorgehabt, sich der Polizei zu stellen.\nDie Geschädigten des Kino-Massakers von Aurora erhalten eine finanzielle Entschädigung. Das Geld stamme aus privaten Spenden, berichtete die „Denver Post“ am Freitag. Die Hinterbliebenen der Todesopfer erhielten jeweils 220 000 Dollar (knapp 173 000 Euro). Dieselbe Summe gehe an fünf Menschen, die dauerhafte Hirnschäden erlitten hätten oder seit der Tat gelähmt seien. Fast drei Dutzend andere Verletzte, die teilweise mehrere Wochen in Kliniken behandelt wurden, können ebenfalls mit Hilfszahlungen rechnen.\nBrennpunkte Konflikte - Israel zerbombt Zentrale der Hamas in Gaza\nIsraels Luftwaffe hat die Zentrale der Hamas in Gaza zerbombt. Der mehrstöckige Regierungskomplex sei schwer beschädigt worden, meldete die palästinensische Nachrichtenagentur Maan.\nBrennpunkte Konflikte - „Süddeutsche“: Bundeswehr steht vor Patriot-Einsatz in der Türkei\nBrennpunkte Konflikte - Syrische Truppen riegeln Rebellenhochburgen ab\nDie syrischen Regierungstruppen bereiten sich auf eine Offensive in den Rebellenhochburgen im Großraum Damaskus vor.


Topstar Sitness 5 Alpine Holz/Wolle hellgrau 71260L53 - Chairmarkt\nTopstar Sitness 5 Alpine Holz/Wolle hellgrau 71260L53\nTopstar Fitness-Hocker, Gymnastikball-Hocker\nDer ideale Alleskönner vom Büro, über das Wohnzimmer zu Hause oder in trendigen Wartebereichen. Er ist der Eye-Catcher für jeden Raum, sogar am Esstisch. Er ist ähnlich zum Erfolgsmodell SITNESS 5 von Topstar, bietet aber mit verbesserter Nähtechnik eine noch rundere Form für ideales Sitzen.\nDer SITNESS 5 Alpine ist der moderne "Fitness-Hocker mit integriertem Gymnastikball". Dieses Prinzip fördert die stetige Bewegung der Wirbelsäule während des Sitzens. SITNESS ermöglicht ein völlig neues Sitzgefühl, bei dem die Rückenmuskulatur permanent aktiviert, trainiert und aufgebaut wird - ganz von alleine!\nFitness-Hocker mit integriertem Gymnastikball als Sitzalternative für ergonomisches und gesundes Sitzen\nenlose Sitzhöhenverstellung mit To\nMit der Abgabe Ihres Gebotes erkennen Sie dieses a\nFormschönes und stabiles Polyamid-Fußkreuz schwarz, ausgerüstet mit Fußgleitern für festen Stand\nSattelsitz mit echt Leder Bezug inklusive Sitzneigungsverstellung


Kommunen fordern einen Notgipfel zur Energieversorgung\nvon Rebecca Piron , 28. Februar 2022\nDie Abhängigkeit von russischen Gasexporten bedroht die Versorgungssicherheit in den Bereichen Energie und Daseinsvorsorge in Deutschland. Deshalb fordert der Gemeindetag Baden-Württemberg einen Notgipfel unter Einbeziehung aller politischer Ebenen sowie der Energieversorger.\nDer Angriffskrieg durch Russland und die damit verbundenen Folgen könnten die Energieversorgung in Deutschland mittelfristig gefährden. Denn: Etwa 50 Prozent des in Deutschland verwendeten Erdgases stammt aus russischen Lieferungen. Dies droht die Versorgungssicherheit in Deutschland zu gefährden und kann auch zu Versorgungsengpässen bei kommunalen Liegenschaften, wie Schulen und Kindergärten oder Verwaltungsgebäuden führen. Deshalb fordert der Gemeindetag Baden-Württemberg einen bundesweiten Gipfel zur Versorgungssicherheit bei Energie und Daseinsvorsorge, bei dem auch die Kommunen notwendig miteinbezogen werden müssen.\nSteffen Jäger fordert einen Notgipfel zur Versorgungssicherheit bei Energie und Daseinsvorsorge\n„Angesichts der dramatischen Entwicklung durch den menschenverachtenden Angriffskrieg Russlands auf die Ukraine ist es für die kreisangehörigen Städte und Gemeinden in Baden-Württemberg ein Gebot der Stunde, Solidarität und Unterstützung zu zeigen", sagt Gemeindetagspräsident Steffen Jäger. „Bei der Aufnahme von Menschen aus dem jüngsten Kriegsgebiet der europäischen Geschichte werden die Städte und Gemeinden die Landes- und Bundesregierung nach Kräften unterstützen. Die nun grundlegend veränderte Weltordnung macht es zudem erforderlich, kurzfristig einen bundesweiten Notgipfel zur Versorgungssicherheit bei Energie und Daseinsvorsorge unter Einbezug der Kommunen einzuberufen.“\nLaut Wirtschaftsministerium reichen die Reserven für das kommende Halbjahr\nEs gelte zwischen Bund, Ländern und Kommunen eine gesamtstaatliche Strategie unter Beteiligung aller Ebenen sowie den Energieversorgern zu entwickeln, wie Versorgungsengpässe vermieden werden können und zugleich eine Unabhängigkeit von russischen Energieimporten erreicht werden kann, so der Gemeindetag. Nach Auskunft des Bundesministeriums für Wirtschaft und Klimaschutz reichten die aktuellen Energievorräte für diesen Winter und das bevorstehende Halbjahr aus, jedoch nicht für den Winter 2022/2023. "Aber wir müssen sofort beginnen, uns auf den nächsten Winter zu wappnen. Wir müssen vorbereitet sein", mahnt Steffen Jäger. "Gleichzeitig müssen Bund, Länder und Kommunen die konkrete Umsetzung der geplanten Energiewende im Lichte der nun grundlegend veränderten Weltordnung neu bewerten. Ziel muss sein, die Versorgungssicherheit jederzeit zu gewährleisten."