Ein Reisebericht aus dem Jahr 2010\nUnterwegs auf schmaler Spur, Warthausen - Ochsenhausen\nZwischen den Städten Warthausen und Ochsenhausen verkehrt "Das Öchsle", eine Schmalspurbahn mit einer Spurweite von 750 mm. Der Museumsverkehr wird dort seit 1985 betrieben. Die Strecke verläuft durch die typische oberschwäbische Landschaft. Eine Mitfahrt ist auch für Nichteisenbahner auf jeden Fall ein Erlebnis. Die Strecke führt dabei an folgende Bahnstationen vorbei:\nKilometer Station Bemerkung\n3,24 Warthausen Südbahn\n21,70 Ochsenhausen Güterbahnhof\nDie Strecke führte früher bis an den Bahnhof Biberach (Riß). Dieses Gleis wurde jedoch im Jahr 1964 abgebaut. In Warthausen war bis zu diesem Zeitpunkt eine Kreuzung der Schmalspurbahn mit der Südbahn, die signaltechnisch gesichert war. Ausgangspunkt der Fahrt ist heute der Bahnhof Warthausen. Das ehemalige Empfangsgebäude in Warthausen beherbergt heute ein Knopfmuseum, welches ebenfalls einen Besuch wert ist. Die Anreise kann sowohl mit dem PKW erfolgen, mit den Regionalbahnen ab Ulm bzw. Biberach ist Warthausen gut zu erreichen. Sehenswert an der Strecke sind auch die typischen "Württembergischen Einheitsbahnhöfe", die in einem sehr gepflegten Zustand sind und heute zum Teil anderweitig genutzt werden. Der Museumsverkehr auf der Strecke wird seit 1985 durchgeführt. Zum Einsatz kommen in der Regel die Dampflok 99 716 (Rosa), die Dampflok 99 788 (Berta) oder eine der Diesellokomotiven des Vereins. Das Wagenmaterial ist bunt gemischt, ein Barwagen zur Bewirtung wird mitgeführt. Seit der Saison 2012 ist auch ein offener Wagen in den Zug eingereiht. Der Betrieb findet in der Saison zwischen Mai und Oktober statt. Die Züge fahren an allen Sonntagen, sowie an jedem ersten und dritten Samstag im Monat. In den sommerferien finden die Fahrten nach Ochsenhausen auch an Donnerstagen statt. Weitere Züge, wie z.B. Nikolausfahrten oder Mondscheinfahrten ergänzen das Programm. Nähere Infos zu der Museumsbahn und den stattfindenden Fahrten sind unter www.oechsle-bahn.de zu finden.\nWillkommensgruß am Schmalspurbahnhof in Warthausen, Sommer 2010\nDas ehemalige Empfangsgebäude in Warthausen, heute Knopfmuseum, Sommer 2010\nLok 99 716 "Rosa" im Bahnhof Warthausen\nBahnhof Äpfingen, Sommer 2010\nAuf der Fahrt nach Ochsenhausen, ein Blick aus dem Barwagen, Sommer 2010\nKurz vor dem Bahnhof Ochsenhausen durchfährt der Zug einen Kreisverkehr, Sommer 2010\nIn Ochsenhausen angekommen, ist ein Fußmarsch zum Kloster Ochsenhausen empfehlenswert. Die weitläufigen Anlagen können besichtigt werden und auch die Klosterkirche ist einen Besuch wert. Heute finden sich in den Klostermauern die Landesakademie für die musizierende Jugend in Baden-Württemberg und die Joseph Gabler Grund- und Hauptschule. Die Konventsgebäude, die Prälatur, das Refektorium und die historische Sternwarte sind im Rahmen von Führungen zu besichtigen. Das Klostermuseum im Südflügel des Fürstenbaus informiert über die 700 Jahre währende Klostergeschichte. In Ochsenhausen gibt es verschiedene Einkehrmöglichkeiten, in denen man sich bis zur Rückfahrt des Zuges nach Warthausen noch stärken kann.\nInnenhof des Klosters mit Blick zur Kirche der ehemaligen Reichsabtei, Sommer 2010\nDas Gebäude der ehemaligen Reichsabtei, Sommer 2010\nInnenraum der Kirche mit Blick zum Hauptaltar, Sommer 2010\nBahnhof Ochsenhausen, Sommer 2010\nBahnhof Maselheim, Sommer 2010\nRückfahrt des Zuges von Ochsenhausen nach Warthausen, Sommer 2010


Mehr als nur ein Blickfang - Solarlux\nMehr als nur ein Blickfang\nHändler in der Nähe finden Kontaktieren Sie uns!\nZuidas außergewöhnliches Terrassenwohnhaus „The George“\nIn Amsterdams weitgehend luxuriösem und internationalem Geschäfts- und Finanzdistrikt Zuidas haben Dok Architekten einen herausragenden Wohnkomplex mit 47 Apartments realisiert. Der Entwurf überzeugt nicht nur mit seiner charakteristischen Gestaltung und einem zeitgemäßen Nachhaltigkeitskonzept – er verschafft den Bewohnern ein hohes Maß an Lebensqualität.\nZuidas gilt als Amsterdams Finanzdistrikt und internationales Geschäftsviertel. Rasant gewinnt es auch an Bedeutung als Zentrum für Forschung und Bildung. Das World Trade Center Amsterdam sowie das Messezentrum RAI Amsterdam sind hier ebenso beheimatet wie multinationale Biotech Unternehmen und die Vrije Universiteit - eine der größten Universitäten der Niederlande. Das historische Stadtzentrum wie auch der Amsterdamer Flughafen Schiphol sind vom Bahnhof Zuid nur wenige Minuten mit der U-Bahn entfernt. Mit dem aktuell bedeutendsten Infrastrukturprojekt der Niederlande „Zuidasdok“ wird die Anbindung des Distrikts weiter vorangetrieben.\nDas Zuidasdok-Projekt fördert zudem das Zusammenwachsen zu einem Arbeits-, Einkaufs- und Wohnviertel. Längst hat sich Zuidad zu einem beliebten Wohngebiet entwickelt, und dies nicht nur wegen seiner attraktiven Lage: Hier wird einer umweltbewussten Stadtplanung und einer Architektur, die sich an den Bedürfnissen der Bewohner orientiert, zunehmend Aufmerksamkeit geschenkt. Im Auftrag von Zuidschans C.V., einer Partnerschaft von Projektentwickler BPD und Flächen- und Immobilienentwickler AM, entstand hier ein neuer Komplex mit 47 Wohnungen: The George. Den 2020 fertiggestellten Wohnkomplex zeichnet sein zukunftsweisendes Konzept zu mehr Lebensqualität und Nachhaltigkeit aus.\nVielerorts stehen schnell wachsende Städte angesichts begrenzten Wohnraumangebots vor großen Herausforderungen. Denn es gilt, nicht nur Lebensraum zur Verfügung zu stellen, sondern auch eine nachhaltige Bauplanung zu fokussieren. Auf vielfältige Weise erfüllt The George die Ansprüche an energieeffiziente und ressourcenschonende Bauten. Das Dach in Form einer in der Längsachse halbierten Röhre ist vollständig mit Sonnenkollektoren ausgekleidet. So kann nicht nur das Regenwasser aufgefangen werden, das zur Bewässerung der Balkonbegrünung verwendet wird. Auch Sonnenenergie, die für die Beleuchtung der öffentlichen Bereiche des Komplexes genutzt wird, wird hier gewonnen. Durch die Lüftungsanlage mit Wärmerückgewinnung lässt sich der Primärenergieverbrauch des Gebäudes minimieren.\nDie Aspekte Gesundheit und Lebensqualität sind Kern des Entwurfes der Architektin Liesbeth van der Pol. Besonders wirkungsvoll drückt sich ihr Konzept in der Gestaltung der südlichen Fassade aus, die einem Kanal zugewandt ist. Die einzelnen Zeilen verjüngen sich nach oben. So schuf die Architektin Rücksprünge, die Balkone und Terrassen ermöglichen. Hier öffnet sich The George buchstäblich vollkommen: In allen 47 Luxusapartments können die großflächigen Verglasungen über die gesamte Breite der Terrassen und Balkone geöffnet werden.\nDie Glas-Faltwände in sämtlichen Wohnungen erfüllen den Wunsch nach mehr Raum, mehr Helligkeit und mehr Transparenz. Die beweglichen, größtmöglichen Gebäudeöffnungen lassen den Innen- und Außenbereich miteinander verschmelzen. So wird der Raum neu erlebt und die Umgebung miteinbezogen. Die Architektin entschied sich für das System Highline des führenden Spezialisten für größtmögliche, bewegliche Gebäudeöffnungen Solarlux. Die für ihr Design und patentierte Technik vielfach ausgezeichnete Highline konnte entsprechend der verschiedenen Grundrisse der Apartments in unterschiedlichen Ausführungen integriert werden.\nMehr als nur ein Blickfang - "The George"


Simulation elektromagnetischer Felder bei S... ID:21288\nVerhey, Jesko; Prof. Dr.\nHaushalt; 01.09.2016 bis 30.06.2021\nFür die Simulation der Ausbreitung elektromagnetischer Felder bei der Stimulation über ein Cochlea-Implantat (CI) werden in der Literatur bereits diverse Ansätze mit Annahmen von Näherungen beschrieben. Das Ziel dieses Projektes besteht darin, die vollständige Elektrodynamik auf diese Fragestellung anzuwenden.\nAufgrund einer vergleichsweise komplizierten geometrischen Struktur, verbunden mit Materialien unterschiedlichster elektrischer und magnetischer Eigenschaften, ist eine hohe Auflösung der betreffenden Strukturen notwendig. Die aus technischen Gründen damit verbundene Menge an benötigtem Arbeitsspeicher und zudem anfallender Rechenzeit erlaubt es gegenwärtig nicht, die bekannten Standard-Verfahren, wie die der Finiten Elemente, im befriedigendem Umfang anzuwenden.\nDeshalb wird auf Grundlage der "Lattice Boltzmann Methode" - ein in der Fluid-Dynamik bereits gut etablierten Verfahrens zur Simulation von Strömungen - ein Modell konzipiert, dass die Elektrodynamik, beschrieben über die Maxwell Gleichungen, erfüllt und damit den o.g.\nAnforderungen besser entspricht.\nDie Simulationen sollen einen detaillierteren Aufschluss über die Evolution der Felder und der damit verbundenen Größen, wie die der elektrischen Ladung, geben. Diese Prozesse sind gegenwärtig nur grob verstanden, sodass Weiterentwicklungen dieses Implantat-Systems auf empirische Erkenntnisse zurückgehen.\nDa experimentelle Messungen ethischen wie technischen Einschränkungen unterliegen, ist deshalb die Möglichkeit theoretischer Aussagen von großem Wert.\nTel.:+49 391 6713880


Power is nothing without control - Part 2 - Training mittels Herzratenvariabilität\nTrainieren macht stark, mehr zu trainieren, macht stärker - zu viel zu trainieren bedeutet jedoch, zu viel Zeit in zu wenig Erfolg zu investieren; im schlimmsten Fall "schießt" sich der Athlet sogar ab. Trainiert man allerdings zu wenig, läuft man Gefahr, die eigenen Leistungsgrenzen nicht gewinnbringend auszuschöpfen. Die Balance zwischen Aufwand und Erfolg zu halten ist also keine leichte Aufgabe. Grundsätzlich darf behauptet werden, dass die meisten Menschen nicht mehr in der Lage sind, sich auf ihr Körpergefühl zu verlassen. Während die einen Rat bei Trainern suchen, verwenden die anderen hochtechnische Geräte, um herauszufinden, wie sich ihr Körper fühlt. Dies macht durchaus Sinn - speziell für Sportler, die noch nicht gelernt haben, in sich hineinzuhören; aber auch Athleten, die bereits sehr gut einschätzen können, wie lange und wie intensiv sie ihre Trainingseinheiten gestalten sollten, benutzen zur Überprüfung technische Hilfsmittel oder Labortests, um sicher zu gehen, dass der von ihnen eingeschlagene Weg noch immer in die richtige Richtung führt.\nSportler verfolgen oft sehr individuelle Ziele: während manche von großen Siegen inmitten der Weltelite träumen, freuen sich andere über persönliche Bestzeiten auf dem Hausberg; für viele stehen schlicht Gesundheit, Spaß und Fitness im Mittelpunkt. Alle von ihnen haben eines gemeinsam: den Wunsch, die im Training erbrachte Leistung bestmöglich zu nutzen. Verschiedene Möglichkeiten, um dieses gemeinsame Ziel zu verwirklichen, sollen in der folgenen Berichtreihe vorgestellt werden.\npart 1 TRAINING NACH WATT & SCHWELLENTEST NACH HUNTER ALLEN | part 2 TRAINING MITTELS HRV | part 3 HÖHENKAMMER BEI HOCH-FORM.AT | part 4 TROESTL ATHLETES | part 5 SPORTCOACHING.CC\nAuf der Suche nach einer geeigneten Möglichkeit mein persönliches Stresslevel in den Griff zu bekommen, stieß ich nach einigen Gesprächen mit den Spezialisten von benefit.cc auf die Polar RS800CX Pulsuhr. Dieses Universalgenie für Läufer, Triathleten, Multisportler und Biker zählt zu den wenigen Geräten am Markt, das die Herzratenvariabilität (HRV = EKG genaue Messung der Herzschläge in Millisekunden) misst und speichert. Mit dieser HRV ist es möglich das eigene Stresslevel zu überwachen, positive/negative Auswirkungen darauf zu erkennen und entsprechend gegen zu steuern.\nIn dem nun folgenden relativ detaillierten Artikel werden wir zuerst die Polar RS800CX Pulsuhr im Detail vorstellen und danach auf die Vorteile der Trainingssteuerung mittels Herzratenvariabilität eingehen.\nDie HRV (oder auch HFV) wird in den Funktionen OwnZone, OwnIndex und OwnOptimizer verwendet. Mithilfe des Trainingscomputers kann sie ebenso einzeln, zum Beispiel durch Kurzzeit-HRV Messungen, überwacht werden.\nPolar RS800CX | Technische Details\nDie Polar RS800CX Pulsuhr wurde, wie auch ihr Vorgänger RS800, in erster Linie für Läufer und Multisportler entwickelt, kann aber mit optionalem Bike Zubehör jederzeit in einen vollwertigen Radcomputer verwandelt werden. Für Triathleten ist eine neue praktische Funktion integriert, mit welcher es erstmals möglich ist unterschiedliche Trainingseinheiten in der Auswertung zu koppeln.\nDas ergonomische Design, die Anordnung der Tasten und das große Display mit unzähligen Darstellungsmöglichkeiten entsprechen genau den Anforderungen eines Läufers. Unabhängig von der erworbenen RS800CX Modelltype können aber auch die Sensoren der anderen Produktversionen genutzt werden.\nZur besseren Interpretation der Trainingsergebnisse, verfügt die RS800CX über einen eingebauten barometrischen Höhenmesser, zeichnet neben der Höhe auch die zurückgelegten Höhenmeter auf und besitzt eine große Speicherkapazität, mit der bis zu 99 Trainingseinheiten aufgezeichnet werden können.\nAutomatische Einstellung der HF-Zielzone auf Altersbasis, Beleuchtung, Display-Zoom, Event Countdown Timer, grafischer Zielzonen-Indikator, Herzfrequenz (in % von HFmax), Herzfrequenz (in % der HF-Reserve, HRR%), Herzfrequenz (Schläge pro Minute), Tastensperre, einstellbare Signaltonlautstärke, benutzerkonfigurierbare Anzeige, Akustischer und visueller Zielzonen-Alarm, wasserbeständig -50m\nHöhe mit Verlaufsgrafik, verfügbar mit PC Software, kumulierter Auf- und Abstieg\nAutostart/-stopp, Radhalterung, Trittfrequenzmesser W.I.N.D. (drahtlos), Geschwindigkeitsmesser W.I.N.D. (drahtlos), Kalorienverbrauch pro Kilometer, Radzonen, Distanz, streckenbasierter Intervalltrainer, streckenbasierte Erholungsmessung, Steigungsmessung, Odometer (1/2 and total), Geschwindigkeit (aktuell, durchschnittlich and maximal), Temperatur und Höhe, Tageskilometerzähler, zwei Räder speicherbar\nHöhen-, Aufstiegs-, Abstiegsmessung, automatische Aufzeichnung von Zwischenzeiten, durchschnittliche HF je Zwischenzeit, durchschnittliche HF der gesamten Trainingseinheit, Trittfrequenz-basierte Trainingszonen mit visuellem und akustischem Alarm, kombinierte Trainingsdateien, Trainingsdatum, HF-basierte Trainingszonen mit akustischem Alarm, HF-basierte Trainingszonen mit visuellem Alarm, HFmax (auf Basis des Polar OnwIndex Fitness-Tests), HFmax (Ermittlung durch Altersformel), Intervall-Timer, Intervalltrainer (HF, Tempo, Strecke), Maximale HF je Zwischenzeit, Maximale HF der gesamten Trainingseinheit, Minimale HF der gesamten Trainingseinheit, Anzahl der Zwischenzeiten, Polar Fitness-Test™ mit OwnIndex®, Polar OwnCal mit Höhenkorrektur, Polar OwnCode® (2.4 GHz) W.I.N.D., Polar OwnOptimizer™, Polar OwnZone®, Polar SportZonen, R-R Aufzeichnung/RLX-Wert, Erholungsrate während des Trainings, geschwindigkeitsbasierte Zielzone mit visuellem und akustischem Alarm, drahtlose, EKG-genaue Herzfrequenz-Messung, Zonensperre, ZonePointer\nAlarm mit Schlummer-Funktion, Datum und Wochentagsanzeige, zwei Zeitzonen, Exercise Reminder (visuell/akustisch), Warnanzeige bei niedriger Batteriespannung, Erinnerungsfunktion (visuell/alarm), Stoppuhr, Uhrzeit mit Alarm, Batterie durch den Benutzer austauschbar\nFür genaueste Trainingsanalysen ermöglicht die "beat-to-beat" Messung (Stichwort Herzratenvariabilität, HRV) die Aufzeichnung jedes einzelnen Herzschlages mit millisekunden-genauer Auflösung.\nSondermodelle Run / Multi / Bike\nDer RS800CX RUN enthält zusätzlich den Laufsensor s3, mit welchem er die Laufgeschwindigkeit, Tempo, Distanz, Schrittlänge und die Schrittfrequenz "überraschend" exakt misst. Laut Hersteller mit einer Genauigkeit von +/- 3%, nach Kalibrierung auf einer Normstrecke erzielten wir sogar noch bessere Ergebnisse. Der s3 kann auf jedem Laufschuh befestigt werden und ist durch sein geringes Gewicht sehr komfortabel zu tragen. Mit dem Polar RunningIndex kann anhand der Herzfrequenz und der Laufgeschwindigkeit tagesaktuell die aerobe Fitness und die Laufeffizienz ermittelt werden.\nDer beim RS800CX MULTI beiliegende G3 GPS-Sensor funkt nach dem Einschalten laufend Positionsdaten an den Pulsmesser und misst nicht nur die Geschwindigkeit und Distanz, sondern zeichnet auch die absolvierte Route auf, die danach mit der Software und in Google Earth analysiert werden kann. Beim Radfahren entfallen somit der Gabelsensor und Speichenmagnet; den Trittfrequenzsensor gibt es als Zubehör. Der GPS-Sensor sitzt in einem wasserdichten und robusten Kunststoffgehäuse, das handliche Gerät passt locker in Sattel- oder Trikottasche, wiegt zirka 80 Gramm und wird mit einer handelsüblichen Mignonzelle betrieben.\nDas Modell RS800CX BIKE mit dem beiliegenden Rad-Geschwindigkeitsmesser W.I.N.D. ist für all jene Radfahrer interessant, deren Hauptaugenmerk auf der EKG-genauen Pulsmessung liegt. Mit einem "reinen" Top- Radcomputern kann der Polar aufgrund seiner Bauweise nicht wirklich konkurrieren. Zu schlecht erreichbar sind die Knöpfe, sobald sich die Uhr am Radhalter befindet und auch die meisten Funktionen sind eher auf Läufer und Multisportler ausgelegt. Der Trittfrequenzsensor ist optional erhältlich.\nPreise für verschiedene Polar RS800CX-Varianten:\nRS800CX: € 399,95\nRS800CX Run (im Set mit Laufsensor S3): € 499,95\nRS800CX Multi (im Set mit G3 GPS-Sensor): € 499,95\nRS800CX Bike (im Set mit Rad-Geschwindigkeitsmesser): € 429,95 Euro\nTrittfrequenzmesser W.I.N.D.: € 49,95 Euro\nWearLink+ Sender W.I.N.D.\ns3 Laufsensor W.I.N.D.\nCS Geschwindigkeitsmesser W.I.N.D.\nCS Trittfrequenzmesser W.I.N.D.\nG3 GPS Sensor W.I.N.D.\nPlus: bis zu zehn Trainingseinheiten lassen sich koppeln, Display programmierbar, stabiles Armband, Stromsparfunktion, Tastensperre, die Batterie der Uhr und vom Pulsgurt können selbst gewechselt werden, sehr kompakte Abmessungen, beigelegte Auswertungssoftware ist eine der besten am Markt\nMinus: keine Pulsmessung im Wasser, nicht kompatibel mit dem ohnehin ungenauen Kraftleistungsmesser, Display spiegelt ein wenig im Sonnenlicht, das Auslesen mittels Infrarot-USB-Stick ist etwas mühsam und nicht mehr zeitgemäß\nFazit: Der ideale Trainingscomputer für Triathleten und Läufer, der mit dem richtigen Zubehör auch alle wichtigen Radfahrfunktionen erfüllt. Sein großes Highlight ist jedenfalls die millisekunden-genaue HRV-Messung (beat-to-beat), mit welcher der aktuelle Stresslevel gemessen und Übertraining vorgebeugt werden kann.\nSteuerung des Trainings und der Erholungsphasen mittels HRV\nDie HRV (Herzratenvariabilität) Analyse ist eine einfache und effiziente Methode um den Gesundheits-, Erschöpfungs- bzw. Erholungszustand zu bestimmen und damit die Umfänge und Intensitäten des Leistungstrainings zuverlässiger zu steuern, als dies durch die subjektive Wahrnehmung möglich ist.\nPrinzip: Die Aktivität des parasympathischen Nervensystems reduziert sich, wenn sich der Sportler in einem Übertrainingszustand (Overreaching oder Overtraining) befindet, sich von einer Trainingseinheit erholt oder hohen Stressfaktoren (mental, beruflich, privat, etc.) ausgesetzt ist. Das Training ist nur dann effizient, wenn sich der Körper von Training & Stress ausreichend erholen kann. Liegt jedoch zuviel Zeit zwischen zwei Trainingsperioden, nimmt der Trainingserfolg langsam wieder ab. Daher wird die Aktivität des parasympathischen Nervensystems mithilfe der HRV überwacht, der autonome Funktionsstatus (Erholungsgrad) des Sportlers bestimmt und das Ausdauertraining optimal gesteuert.\nverminderte Aktivität des parasympathischen Nervensystems -> Reduzierung der Trainingsbelastung, Ruhetag oder geplante Erholungsphase\nerhöhte Aktivität des parasympathischen Nervensystems -> Steigerung der Trainingsbelastung\nDefinition Herzratenvariabilität (HRV)\nAls Herzratenvariabilität oder Herzfrequenzvariabilität (HFV) wird die Fähigkeit eines Organismus bezeichnet, die Frequenz des Herzrhythmus (Abstand zwischen zwei Herzschlägen) zu verändern.\nDer Herzschlag (Kontraktionen der Herzkammern) erscheint im Elektrokardiogramm (EKG) als ausgeprägte sog. R-Zacke. Der Abstand zwischen zwei R-Zacken wird daher als RR-Intervall (manchmal auch NN-Intervall) bezeichnet. Diese RR-Intervalle schwanken von Schlag zu Schlag; dies bezeichnet man in der Medizin als Herzfrequenz- oder Herzratenvariabilität (HRV).\nKörperliche Beanspruchung oder psychische Belastung hat in der Regel eine Erhöhung der Herzfrequenz zur Folge, die bei Entlastung und Entspannung normalerweise wieder zurückgeht. Die Anpassungsfähigkeit an Belastungen zeigt sich in der Variabilität der Herzfrequenz. Unter chronischer Stressbelastung ist der Herzschlag extrem gleichmäßig, die HRV typischerweise mehr oder weniger eingeschränkt und infolgedessen reduziert. Im Gegensatz dazu ist verhält sich der Herzschlag im erholten Zustand äußerst variabel, die HRV ist somit erhöht.\nDer Herzschlag steht unter dem Einfluss des übergeordneten vegetativen Nervensystems, wobei körperliche und psychische Belastungen mit einer Steigerung über den Sympathikus einhergehen, das eine Erhöhung der Herzfrequenz zur Folge hat. Parallel dazu wird diese durch die vom Parasympathikus (Vagus) regulierte Körperfunktionen wie etwa Verdauung wieder reduziert. Äußere Einflüsse (Reize), psychische Vorgänge (Gedanken) oder mechanische Abläufe (Atmung) greifen dabei komplex ineinander, können sich dabei aber je nach eigenem Gewicht auch unterschiedlich auf den Herzschlag auswirken.\nGrundsätzlich gilt, dass ein variabler Herzschlag (hohe HRV) ein Zeichen für Gesundheit und Leistungsfähigkeit ist und ein gleichmäßiger Herzschlag (herabgesetzte HRV) für hohe körperliche Belastung und Stress spricht.\nDie HRV kann zur Erkennung von Schlafstörungen, Feststellung des allgemeinen Gesundheitszustandes, Trainingsbeobachtung, Leistungszuwachs durch Optimierung der Trainingsmethoden, frühzeitige Erkennung eines Burn-out, Erkennung von stressbedingten Erkrankungen, Beobachtung der allgemeinen Regenerationsfähigkeit, gezielte Überprüfung der Körperregulation bei Diäten, Optimierung der Diät und Überprüfung des Energie- und Leistungszustandes während der Diät herangezogen werden.\nKurzzeit-HRV (5-minütige Ruhemessung)\nHRV Blog | Testmessungen, Analyse und erste Erkenntnisse\nHRV Blog | HRV Kurzzeitmessung vs. OwnOptimizer (Standard)\nHRV Blog | HRV Kurzzeitmessung vs. OwnOptimizer (Extrem)\nHRV Blog | Messungen mit dem HRV-Scanner von BioSign\nAus dem aufgezeichneten Herzschlag werden die wichtigsten HRV-Parameter berechnet. Die beste Zeit für die Aufzeichnung der HRV ist am Morgen, direkt nach dem Aufwachen und dem Entleeren der Blase. Die Messung der parasympathischen Aktivität (High Frequence 0,150-0,400 Hz Parameter) ist um diese Zeit am zuverlässigsten, da die Wahrscheinlichkeit einer Beeinflussung durch äußere Faktoren, z.B. körperliche Aktivität, Nahrungsaufnahme oder psychologische Stressfaktoren, am geringsten ist.\nVorbereitung: Zur Messung wird der Polar RS800CX Brustgurt dorsal über dem unteren Brustbeindrittel des Thorax befestigt. Die Pulsuhr muss so eingestellt werden, dass R-R-Daten aufgezeichnet werden (Start > Eingaben > RR-Daten auf "AN"). Man nimmt in Rückenlage eine bequeme Position im Bett oder auf der Couch ein, hält die Beine flach und legt die Arme seitlich neben den Körper.\nDurchführung: Starte die Aufzeichnung und halte vor dem eigentlichen Messintervall eine 3 bis 5-minütige Ruhephase zur Adaption an die Umgebungsbedingungen und zur psychologischen Entspannung ein. Darauf folgt der 5-minütige Messintervall. Während dieser Phase versuche dich extrem zu entspannen, normal zu atmen und es dürfen keine störenden Geräusche (wie Radio, Straßenlärm, Telefon) vorhanden sein. Jede kleinste Bewegung, stressige Gedanken und Aufschrecken erzeugen Artefakte, die das Messergebnis verzerren würden. Danach lasse die Aufzeichnung eventuell noch einige Minuten länger laufen, damit nach dem Löschen der Artefakte mindestens 5 Minuten übrig bleiben.\nAuswertung: Importiere die Daten in die Polar ProTrainer Software und zeige die Daten als R-R ("R-R Kurve öffnen"). Lösche alle Artefakte, die anfängliche Ruhephase und/oder nutze die "Fehlerkorrektur" um schlussendlich eine repräsentative 5-minütige Aufzeichnung zu erhalten. Markiere diesen 5-minütigen Messintervall und wähle die Option "Auswahl Info". Alle wichtigen R-R Daten werden nun in einem kleinen Fenster angezeigt.\nHF: Power im high frequency Bereich (0,150-0,400 Hz), Parasympathikus (Vagus)\nLF: Power im low frequency Bereich (0,040-0,150 Hrz), Sympathikus\nLF/HF-Ratio: LF geteilt durch HF, sympathovagale Balance\nNN: Normal-to-Normal beats, normale RR-Intervalle\npNN50: Prozentsatz der Intervalle mit mindestens 50ms Abweichung vom vorausgehenden Intervall\nRLX: Relax Index in ms\nRMSSD: "Root Mean Squared of Successive Difference", Quadratwurzel des quadratischen Mittelwertes der Summe aller Differenzen zwischen benachbarten normalen Intervallen (NN-Intervallen) in ms\nSD: Standardabweichung in ms\nSD 1: Standardabweichung Kurzzeit HRV in ms\nSD 2: Standardabweichung Langzeit HRV in ms\nSDNN: Standardabweichung der NN Intervalle in ms\nULF: Power im ultra low frequency Bereich (0,003 Hz)\nVLF: Power im very low frequency Bereich (0,003-0,040 Hz)\nRMSSD: Dieser Wert steht für die schnellen (hochfrequenten) Schwankungen der Herzfrequenz, bei welchem die Unterschiedlichkeit aufeinanderfolgender RR-Intervalle "verrechnet" wird. Er sagt etwas über den Parasympathikuseinfluss und damit etwas über den Entspannungsgrad und die Erholungsfähigkeit des Organismus aus. Je höher dieser Wert, desto entspannter ist der Mensch.\npNN50: Der pNN50-Wert bezeichnet den Prozentsatz der aufeinanderfolgenden RR-Intervalle, die sich um mehr als 50 ms voneinander unterscheiden. Dabei gilt, dass der Parasympathikuseinfluss umso größer ist, je höher der pNN50-Wert ist. Geringe Werte indizieren dagegen geringen Parasympathikuseinfluss und damit eine gewisse Herzfrequenzstarre.\nHF Power: Die Hochfrequenzkomponente verläuft synchron mit der Atmung, wird daher als parasympathisch betrachtet und gibt klinisch Auskunft über die vagale Aktivität.\nLF/HF Ratio: Die Ratio LF/HF ist ein anerkannter Parameter zur Beschreibung des sympathovagalen Gleichgewichts und gibt das Verhältnis von niederfrequenten Sympathikus- zu hochfrequenten Parasympatikusimpulsen an. Eine Erhöhung der Ratio LF/HF wird allgemein mit einer Verschiebung der Balance in Richtung Sympathikus, eine Verminderung mit einer Verschiebung in Richtung vagaler Dominanz bzw. verminderter sympathischer Aktivität assoziiert. Da im LF-Bereich jedoch ebenfalls Parasympathikuseinflüsse zu finden sind, eignet sich dieser Parameter für verlässliche Durchschnittswerte eher bei Langzeitmessungen (z.B. 24h EKG).\nPNN50 und RMSSD sind Parameter, die vor allem die schnellen Impulse des Vagus anzeigen, da sie Bezug auf die vorgehenden Intervalle nehmen. Sie eignen sich auch für Kurzeitmessungen.\nIm Prinzip reicht es den RMSSD (sollte im ausgeruhten Zustand in etwa zwischen 30 und 50 ms liegen), die HF (Aktivität des Parasympathikus, zirka 700 bis 1200 ms²) und den PNN50 (grundsätzlich je höher umso besser, keine Normwerte bekannt) im Auge zu behalten. Wie die Werte miteinander korrelieren und mit dem OwnOptimizer Test in Verbindung stehen, möchten wir in den nächsten Wochen im Zuge eines Langzeittests herausfinden.\nDa die HRV Werte altersabhängig sind, empfiehlt es sich vor dem richtigen bzw. harten Trainingsbeginn deine eigenen Normwerte (Baseline) zu ermitteln. Halte dazu eine ausreichend lange Ruhephase ein und mache in den beiden darauffolgenden "normalen" Trainingswochen mindestens 6 Messungen immer zur gleichen Tageszeit und unter den gleichen Bedingungen. Die Ausgangsmessungen sollten sowohl Tests nach Trainings- als auch nach Regenerationstagen beinhalten.\nDer Schnitt aller "trainings-relevanten" Werte wie RMSSD, HF und PNN50 entspricht deiner Baseline, anhand welcher du dich während härteren Trainingsperioden orientieren kannst.\nLiegt dein HF Wert "in der Nähe" des Baseline-Werts ist dein Körper vermutlich ausgeruht genug und bereit für einen hochintensiven Trainingsreiz. Liegt die HF Power deutlich darunter, musst du den Trainingsreiz verringern oder eine Ruhephase einplanen.\nFazit: Eine etwas aufwändigere Methode als der in der Polar RS800CX integrierte OwnOptimizer Test. Für alle empfehlenswert, die ihren Entspannungszustand genauer analysieren und die direkten Auswirkungen von externen Einflüssen (Trainings-, Krankheits-, beruflicher & privater Stress) kennenlernen möchten. Für "Burnout-Kandidaten" eine feine Sache um den eigenen Körper und seine Stressresistenz zu beobachten und Fortschritte in der individuellen Stressbewältigung zu messen.\nSportler und Trainer können die HRV-Analyse nutzen um das Ausdauertraining zu steuern, indem sie die Aktivität des parasympathischen Nervensystems messen und den Erholungszustand bestimmen.\nGerade bei extremen Stressbelastungen wie im Trainingslager oder nach einer Krankheit, sollte man sich nicht nur auf die Ruhepulsmessung und das subjektive Gefühl verlassen, da beides zu ungenau ist und der Realität oftmals hinterherhinkt.\nPolar Fitness-Test | OwnIndex\nMithilfe des Polar Fitness-Tests kannst du deine aerobe (kardiovaskuläre) Fitness in Ruhe einfach, schnell und zuverlässig messen. Das Ergebnis, der Polar OwnIndex, ist vergleichbar mit deiner maximalen Sauerstoffaufnahme (VO2max) und wird allgemein verwendet, um die aerobe Fitness zu bewerten. Das langfristige Aktivitätsniveau, deine Herzfrequenz, deine Herzfrequenz-Variabilität in Ruhe, das Alter, Geschlecht, Gewicht und die Körpergröße beeinflussen den OwnIndex.\nDie aerobe Fitness gibt Auskunft darüber, wie gut das kardiovaskuläre System arbeitet und Sauerstoff im Körper transportiert und verarbeitet wird. Je besser die aerobe Fitness ist, desto stärker und effizienter ist dein Herz. Um die Entwicklung deiner aktuellen Fitness verfolgen zu können, solltest du deinen OwnIndex in den ersten zwei Wochen mehrmals bestimmen. So erhaltest du einen zuverlässigen Ausgangswert. Später wiederholst du diesen Test etwa einmal im Monat.\nDein OwnIndex Wert hat seine größte Bedeutung, wenn du ihn zum Vergleich deiner individuellen Werte und zum Verfolgen der Änderungen dieser Werte einsetzt. Der OwnIndex kann aber auch im Kontext deines Geschlechts und Alters interpretiert werden. Bei Leistungssportlern weist der OwnIndex gewöhnlich Werte von über 70 (Herren) bzw. 60 (Damen) auf. Bei Sportlern, deren Leistungsniveau dem von Olympiateilnehmern entspricht, können Werte in der Größenordnung von über 80 erreicht werden. Der OwnIndex ist in Sportarten am höchsten, bei denen große Muskelgruppen beansprucht werden, wie etwa Laufen und Skilanglauf.\nFazit: Für Hobbysportler eine recht einfache Möglichkeit zur Bestimmung der eigenen aeroben Fitness und zur Beobachtung der Veränderungen im Lauf der Saison. Für all jene, die nach der Polar OwnZone trainieren, ein praktisches Tool um die maximale Herzfrequenz (HFmax-p) ohne Leistungstest relativ genau vorauszusagen und automatisch zu speichern. Top für ambitionierte Trainierer ohne professionelle Trainingsplanung mit Leistungstest, ein nettes aber nicht wirklich notwendiges Feature für den Rest.\nOwnZone Training | Aerobes Training immer im richtigen Pulsbereich\nDer RS800CX ist in der Lage, deine individuelle persönliche Herzfrequenz-Trainingszone tagtäglich automatisch zu bestimmen. Diese Trainingszone wird OwnZone (OZ) genannt. Die einzigartige OwnZone garantiert dir ein Training im aeroben Bereich. Die Funktion leitet dich durch eine Aufwärmphase und berücksichtigt deine derzeitige körperliche und seelische Verfassung. Bei den meisten Erwachsenen entspricht die OwnZone einer Intensität von ca. 65-85 % der maximalen Herzfrequenz.\nDie OwnZone wird während der Aufwärmphase einer Trainingseinheit bestimmt. Die Ermittlung dauert ca. 1-5 Minuten. Am einfachsten lässt sich die OwnZone durch Gehen, Laufen, Rad fahren oder einer anderen Sportart festlegen. Das Prinzip ist, dass du sehr langsam und mit einer leichten Intensität zu trainieren beginnst und dann stufenweise deine Herzfrequenz erhöhst. Manche Gesundheitszustände können die Herzfrequenz-Variabilitäts-basierte OwnZone Bestimmung unmöglich machen, so zum Beispiel Bluthochdruck, manche Herzrhythmusstörungen und bestimmte Medikamente.\nEin wichtiger Punkt bei der Verbesserung der Fitness ist, während physischer Belastung auf die Signale des Körpers zu hören und diese zu deuten. Da die Aufwärmphasen verschiedener Trainingsarten unterschiedlich sind und da auch deine körperliche und seelische Verfassung von Tag zu Tag variieren kann (aufgrund von Stress oder Krankheit), garantiert die Nutzung der OwnZone-Funktion in jeder Trainingseinheit die effektivste Herzfrequenz-Zielzone für diese spezielle Trainingsart und diesen speziellen Tag.\nDie maximale Herzfrequenz (HFmax) ist individuell und abhängig vom Lebensalter, von Erbfaktoren und dem Fitness-Level. Er kann je nach ausgeübter Sportart ebenfalls variieren. Die HFmax wird zur Bestimmung der Trainingsintensität genutzt. Du erhältst deinen HFmax-p-Wert indem du zum Beispiel den oben beschriebenen Polar Fitness-Test durchführst.\nFazit: Top Funktion für ambitionierte Hobbysportler ohne professionelle Trainingssteuerung durch einen Sportdiagnostiker mit Trainingsplan. Bei genauer Durchführung des Aufwärmprozederes und des Fitness Tests ist es kaum mehr möglich mit zu niedrigen oder zu hohen Intensitäten zu trainieren. Auch für die Profis geeignet um zum Beispiel an Regenerationstagen nach harten Rennen die richtige Belastungsintensität zu ermitteln.\nPolar OwnOptimizer | Übertrainingstest\nErfolgreiches Training basiert auf einem wirksamen Belastungsreiz: kurzzeitiges Übertraining, längere Trainingseinheiten, höhere Intensitäten oder ein höheres Gesamtvolumen. Um ein zu langes Übertraining zu vermeiden, muss auf eine Belastung immer eine adäquate Erholungszeit folgen. Nicht angepasste Regenerationszeiten können zur Folge haben, dass die Leistungsfähigkeit aufgrund eines zu hohen Trainingsvolumens sinkt. Der Polar OwnOptimizer-Test ist eine einfache und verlässliche Methode, mit der ein optimales Trainings-Programm zur Verbesserung deiner Leistung erstellt werden kann.\nDer Polar OwnOptimizer-Test basiert auf dem klassischen orthostatischen Übertrainingstest. Er ist ein hervorragendes, in den Trainingscomputer integriertes Hilfsmittel für alle, die regelmäßig mindestens dreimal in der Woche trainieren, um eine Verbesserung der Fitness oder wettkampfspezifische Ziele zu erreichen. Der Test basiert auf der Messung der Herzfrequenz und der Herzfrequenz-Variabilität während eines orthostatischen Tests (aufstehen aus einer entspannten Ruhe-Position). Der OwnOptimizer hilft, deine Trainingsbelastung innerhalb eines Trainings-Programms zu optimieren und unterstützt dich dabei, eine bessere Balance zwischen Training und Erholung zu finden, sodass deine Leistungsfähigkeit steigt und ein Unter- oder ein Übertraining über einen längeren Zeitraum vermieden werden kann.\nDer Polar OwnOptimizer basiert auf regelmäßigen Langzeitaufzeichnungen von fünf verschiedenen Herzfrequenz-Parametern. Zwei dieser fünf Werte werden in Ruhe ermittelt, einer während des Aufstehens und die letzten zwei in stehender Position. Bei jedem Test speichert der Armbandempfänger die Herzfrequenz-Werte und vergleicht diese mit den vorherigen Werten.\nWenn du den OwnOptimizer-Test zum ersten Mal benutzt, sollten sechs Ausgangsmessungen über einen Zeitraum von zwei Wochen durchgeführt werden, um deinen persönlichen Ausgangswert zu bestimmen. Diese Ausgangsmessungen sollten in zwei typischen Trainingswochen durchgeführt werden, also nicht innerhalb von harten Trainingsperioden. Die Ausgangsmessungen sollten sowohl Tests nach Trainings- als auch nach Regenerationstagen beinhalten.\nNachdem du die Ausgangsmessungen aufgezeichnet hast, solltest du diesen Test 2- bis 3-mal pro Woche durchführen. Führe ihn sowohl am Morgen nach einem Regenerationstag als auch nach einem harten Trainingstag (oder nach mehreren harten Trainingstagen) durch. Optional kann ein dritter Test nach einem normalen Trainingstag durchgeführt werden.\nDer Armbandempfänger zeigt nach jedem Test (Dauer 6 Minuten) eine Beschreibung deines Trainings-/Erholungszustandes an:\nGut erholt (1): Deine Test-Herzfrequenzen liegen unter deinen Durchschnittswerten. Das ist ein Anzeichen für eine sehr gute Erholung. Du kannst mit deinem Training einschließlich intensiver Trainingseinheiten fortfahren.\nNormaler Trainingszustand (2): Deine Test-Herzfrequenzen sind auf normalem Niveau. Machen mit deinem Training wie gewohnt weiter, plane leichte und intensive Trainingseinheiten sowie Tage der Regeneration ein.\nTrainingseffekt (3): Deine Test-Herzfrequenzen liegen oberhalb deiner durchschnittlichen Herzfrequenzen. Du hast in den vergangenen Tagen möglicherweise hart und intensiv trainiert. Du hast zwei Möglichkeiten: 1. Erholung oder leichtes Training für ein bis zwei Tage oder 2. fahre mit intensivem Training für ein bis zwei Tage fort und erhole dich danach ausgiebig. Auch Stress, aufkommendes Fieber oder ein Grippeanflug können ähnliche Symptome hervorrufen.\nRegelmäßiges Training (4): Deine Test-Herzfrequenzen sind über einen längeren Zeitraum kontinuierlich auf normalem Niveau. Effektives Training verlangt sowohl intensive Trainingseinheiten als auch ausreichende Erholung und dies sollte unterschiedliche Test-Herzfrequenzen verursachen. Dein OwnOptimizer-Test zeigt an, dass du seit einiger Zeit weder sehr intensive Trainingseinheiten noch ausreichende Regeneration hattest. Führen den Test nach einer Trainingspause oder einem leichten Training erneut durch. Sollte die Regeneration effektiv gewesen sein, erhaltest du als neues Testergebnis Gut erholt.\nStagnierender Trainingszustand (5): Deine Test-Herzfrequenzen befinden sich nun schon über eine lange Zeit auf normalem Niveau. Dein Training ist demnach nicht intensiv genug, um eine optimale Leistungssteigerung zu entwickeln. Um deine Ausdauer effektiv zu verbessern, solltest du jetzt intensivere oder längere Einheiten in deinen Trainingsplan integrieren.\nHartes Training (6): Deine Test-Herzfrequenzen liegen häufig über dem Durchschnitt. Du hast möglicherweise absichtlich sehr hart trainiert. Das Ergebnis deutet auf ein Übertraining hin, und du solltest dich jetzt gut erholen. Führe den Test zur Kontrolle deiner Regeneration nach einem oder zwei Erholungstagen oder leichten Trainingstagen erneut durch.\nÜberlastung (7): Dein OwnOptimizer-Test deutet darauf hin, dass möglicherweise eine harte Trainingsperiode über mehrere Tage oder Wochen ohne Regeneration hinter dir liegt. Deine Test-Herzfrequenzen befinden sich kontinuierlich auf einem hohen Level. Dies weist ernsthaft darauf hin, dass du eine komplette Regeneration benötigst. Je länger eine intensive Trainingsperiode ist, desto länger sind die Regenerationsphasen zur vollständigen Erholung. Führe den Test erneut nach einer mindestens zweitägigen Erholung durch.\nSympathisches Übertraining (8): Dein OwnOptimizer Wert ist ein Anzeichen für eine sehr intensive Trainingsperiode über mehrere Tage oder Wochen ohne ausreichende Erholung. Die Folge ist ein Übertrainingszustand. Um zu einem normalen Trainingszustand zurückzukehren, musst du dich besonders sorgsam erholen. Beobachte deine Erholung, indem du den OwnOptimizer-Test zwei- bis dreimal pro Woche durchführst.\nParasympathisches Übertraining (9): Deine Herzfrequenzen sind auf einem sehr niedrigen Niveau. Dies ist meist ein Anzeichen für eine gute Erholung. Jedoch deuten andere Parameter auf ein parasympathisches Übertraining hin. Du hast möglicherweise über einen langen Zeitraum hohe Trainingsvolumina und zu kurze Erholungsphasen gehabt. Du solltest andere Anzeichen von Übertraining überprüfen. Übertraining äußert sich z. B. in niedriger Leistungsfähigkeit, starker Müdigkeit, Stimmungsschwankungen, Schlafstörungen, anhaltender muskulärer Übersäuerung und/oder einem Gefühl des "Ausgebrannt Seins". Möglicherweise warst du zusätzlich noch anderem Stress ausgesetzt.\nIm Allgemeinen bildet sich ein parasympathisches Übertraining über einen sehr langen Zeitraum hoher Trainingsvolumina. Der Status des parasympathischen Übertrainings verlangt eine vollständige Regeneration deines Körpers. Die Regeneration kann möglicherweise mehrere Wochen betragen. Du solltest in dieser Zeit nicht trainieren, sondern dich vollständig deiner Erholung und Ruhe widmen. Du kannst eventuell an einigen Tagen kurze Trainingseinheiten leichten aeroben Trainings oder gelegentlich kurze Einheiten in höheren Intensitäten durchführen.\nFazit: Eine revolutionäre Funktion um den eigenen Stresslevel schnell und einfach zu bestimmen. Gerade wenn man keinen Computer zur Auswertung dabei hat, liefert der OwnOptimizer sehr brauchbare Ergebnisse zur Trainingsplanung. Trotzdem "verlasse" dich nie alleine auf diese Funktion, sondern vergleiche die Resultate immer mit dem subjektiven Empfinden und anderen auftretenden Symptomen. Warst du nicht in der Lage die standardisierten Bedingungen einzuhalten, kannst du den Test jederzeit wiederholen und das Tagesergebnis wird überschrieben. Das individuelle Testergebnis kann durch zahlreiche externe Faktoren beeinflusst werden, wie zum Beispiel mentaler Stress, versteckte Krankheiten, Umgebungsbedingungen (Temperatur, Höhe).\nIn unserem Langzeittest, zeigte der OwnOptimizer bis dato "erschreckend genaue" Ergebnisse und Trends. Weiteres dazu in Kürze auf Bikeboard.at\nTraining nach Stress | Benefit.cc Trainingssteuerung\nViele Hobbysportler verlangen ihrem Körper zu viel ab und trainieren sich müde. Die Form leidet, anstatt zu steigen. Hier hilft ein Blick auf die Herzfrequenz. Sie gibt Aufschluss darüber, wie der Körper beansprucht wird. Dazu muss der Sportler allerdings seine individuellen Trainingsbereiche kennen. Viele Hobbysportler setzen auf Normwerte. Meine Erfahrungen zeigen allerdings, dass die Werte praktisch nie passen, sie sind fast immer zu hoch, so dass die Sportler sich im Training übernehmen.\nEine wesentlich genauere Methode ist der Leistungsstufentest. Doch auch er hat einen Nachteil: Er zeigt nur die Leistungsfähigkeit des Körpers, nicht aber, unter welchem Stress er steht. Gerade Hobbysportler belasten sich ja vor allem auch in Beruf und Privatleben. Diese Belastung mindert substanziell Leistungsbereitschaft und Wohlbefinden. Deshalb sollte man nach einem stressigen Tag im Büro nicht auch noch auf dem Rad Vollgas geben, sondern lieber ganz entspannt eine Tour fahren.\nBestimmte Pulsuhren können den sogenannten Stressfaktor messen und anzeigen. So kann der Radler sein Training direkt an seinen aktuellen Stresswert anpassen. Ich arbeite vor allem mit Geräten, die diesen Stressfaktor vor und während der Fahrt live anzeigen. Dazu messen diese die Herzfrequenzvariabilität, also die Unregelmäßigkeit der Herzschläge in Millisekunden. Je niedriger dieser Wert, desto höher der Stress. Ein regelmäßig schlagendes Herz ist aus sportmedizinischer Sicht schlecht, da es für eine hohe Anstrengung spricht. Mittlerweile haben auch günstigere Modelle eine entsprechende Funktion, die jedoch nur die Stresswerte in Ruhe aufzeichnen. Vor allem die EKG-genaue Darstellung der Herzfrequenz, wie zum Beispiel beim Polar RS800CX, ist extrem wichtig. Sie garantiert, dass das Gerät auf den Schlag genau anzeigt, wie es meinem Körper geht.\nFragen aller Art zum Thema "Trainingssteuerung unter Einbeziehung der HRV" könnt ihr jederzeit hier im Forum oder direkt an den Österreichischen Spezialisten Dr. Bernd Hufnagl, Leiter des Leistungszentrums benefit.cc, stellen.\nBenefit.cc bietet allen ambitionierten Kraft- und Ausdauersportlern, die eine Über- oder Unterforderung vermeiden wollen, spezifische Leistungstests, Trainingsbetreuungen und Coachings.\neMail an den Spezialisten\nQuellen: HRV Präsentation von Benefit.cc, www.hrv24.de, Polar RS800CX Manual\n23-10-2009, 09:03 #1\nTraining anhand der HRV | Polar RS800CX mit R-R\n23-10-2009, 22:26 #2\ntoller bericht, endlich weiss ich wie ich die daten richtig zu interpretieren habe (HRV Messung)\nKein Tier würde sich so quälen, wie ich es heute getan habe\n24-10-2009, 09:21 #3\nZitat von oJay\nhallo, habe das supergerät als hauptpreis bei einer veranstaltung gewonnen und kämpfe noch immer mit den trainigseinstellungen. endlich eine genaue beschreibung!!!!!!\n24-10-2009, 11:03 #4\nich hab auch den RS 800CX. und hab halt bis jetzt große Schwierigkeiten die Messergebnisse zu "Deuten",jetzt schreibts ihr hier,im Prinzip genügen 2Parameter um es Auszuwerten,meine Frage ist die HF(Aktivität des Parasympatikus)ist das jetzt die Durchschnittliche R-R-Intervallmessung oder was ist das?\nmich würde Interessiern obs da ein brauchbares Fachbuch über das Thema gibt,das man die anderen Ergebnisse auch Auswerten und Verstehen kann...!\n25-10-2009, 14:24 #5\nZitat von TOMPESU\nIch habe jetzt den Absatz zur HRV-Analyse mittels Kurzzeitmessung überarbeitet.\nIch denke, dass damit deine Frage beantwortet sein sollte.\nWenn du irgendwo ein brauchbares Fachbuch findest, dann teile es mir bitte mit. Ich weiß leider von keinem.\n25-10-2009, 22:47 #6\nBuch habe ich noch keines gefunden, aber man findet nen Haufen Literatur, nicht nur im fach-medizinischen Bereich. Interessanter Ansatz, habe ich bisher nicht gekannt. Werd mich mal einlesen.\nwobei ich mein Training nach Nachtdiensten dann wohl vergessen kann...\nTipp: mit Stichworten wie heart rate variability findet man mehr als mit der deutschen Übersetzung\n27-10-2009, 09:52 #7\nWo gibt es weiteres, hier?\nIch mache den Own Optimizer Test wöchentlich, Ergebnisse stimmen ganz gut mit der Traniningsintensität bzw. dem "persönlich gefühlten Ausgeruhtheitszustand" zusammen. Allerdings ist mein Ergebnis noch nie höher als (3) gewesen. Heißt das jetzt, ich trainiere zu wenig intensiv?\nWie oft bzw. wann soll man die Ausgangsmessungen für den Own Optimizer wiederholen?\nWas ist eigentlich mit Fitnessindex vom Polar S625X?\nWenn ich es richtig verstanden habe, ist derFitnessindex die maximale Sauerstoffstofaufnahmerate, und die Messung basiert auch auf der Herzfrequenzvariabilität.\nMesse auch den Fitnessindex wöchentlich. Er steigt langsam an, von 51 auf 54 in ca. 5 Monaten. Den größten Anstieg hatte ich, als ich die Trainingsintensität von MITTEL auf HOCH umstellte, nämlich von 43 auf 51. Wie aussagekräftig ist der Fitnessindex?\n27-10-2009, 10:10 #8\nZitat von dendelion\nsei doch froh... heißt im grunde dass du einen guten mix aus training und regeneration gefunden hast.\nsoviel ich weiß sollte man am anfang eine "basis" schaffen und den test in den ersten 2 wochen recht oft durchführen. wichtig ist dabei nur immer darauf zu achten dass man die tests zur halbwegs selben zeit durchführt.\npolar zu dem thema:\nThe test should always be taken in standardized/similar conditions in order to get the most reliable results. It is recommended that you take the test in the morning before breakfast. The following basic requirements apply:\n• Wear the transmitter.\n• You should be relaxed and calm.\n• You can be seated in a relaxed position or lying in bed. The position should always be the same when you do the test.\n• The test can take place anywhere – at home, in the office, at a health club – as long as the test environment is peaceful. There should be no disturbing noises (for example, television, radio or telephone) or other people talking to you.\n• Avoid eating, drinking and smoking 2-3 hours prior to the test.\n27-10-2009, 15:00 #9\nZitat von wüdi\nBin eh nicht unzufrieden, aber bitte wie hart muss man trainieren umd beim Own Optimizer (6) oder höher zu kriegen?\nMache den Own Optimizer und den Fitness-Test in der Früh noch vor dem Aufstehen, die Werte sollten also passen.\n27-10-2009, 19:24 #10\nIch kann dir verraten, dass ich es geschafft habe solche Werte zu erreichen (allerdings im Sommer). Es ist nicht nur das Training, sondern jede Form von Stress ... wenn zuviel zusammenkommt, eventuell hartes Training, Rennen, zu wenig Regeneration, noch eine Infektion oder dergleichen, Saufen am Vortag, Stress mit der Frau, Ärger im Büro und du machst trotzdem weiter .... dann siegt der Geist über den Körper und du hast gute Chancen zum Burn Out Club zu gehören.\nBezüglich Messung: Lies dir den 5 Minuten Kurzzeit-HRV Test oben durch. Genauso solltest du das auch mit deinem OwnOptimizer machen. Du musst "Laborbedingungen" schaffen, die vergleichbar sind ... selbe Zeit, selber Ort, vorher pipi gehen, fünf Minuten rasten/anpassen, Test starten, nicht bewegen, nicht ablenken lassen, nicht reden, nicht dran denken was du alles machen musst, versuche einfach 100% zu entspannen.\nDie ersten 6 Ergebnisse sind wichtig, dass repräsentative Aussagen getroffen werden können. Die OwnOptimizer Methode verwendet scheinbar die MEDIUMWERT Berechnung und nicht den MITTELWERT ... für einen guten MEDIUMWERT sollte man 7 bis 30 Werte haben, dann kommen wirklich repräsentative Ergebnisse raus. Machst du dann mal z.B. drei Wochen Pause, dann wärs fast gscheiter die Historie zu löschen und wieder sechs Ergebnisse zu sammeln (z.b. 4x nach Training und 2x nach Ruhetagen) und ab dem 7. Ergebnis kannst in etwa ausgehen, dass es repräsentativ ist.\nWie genau dieser OwnOptimizer funktioniert, versuche ich gerade herauszufinden indem ich täglich ein 5 Minuten self-made-EKG mache und schaue was ich mir rausrechne und was der OwnOptimizer sagt. Bis jetzt stimmts wirklich überein. Mehr dazu in einigen Wochen.\n29-10-2009, 18:41 #11\nIch benutze den RX 800cx auch beim Langlaufen und Schirollern mit dem GPS Sensor.Funktioniert einwandfrei. Der Batterie wechsel ist im Gegensatz zum Suunto super leicht.Mit Münze Deckelaufschrauben Batterie raus neue rein Deckel zuschrauben das wars .Beim Suunto liegt die halbe Elektronik frei.\nWas richtig Prima ist fast keine Störungen mehr durch Bahnlinien etc.\nDas frei Programierbare Display übern PC Top.\nAlles in allem ich brauch nur noch ein Gerät für das was ich mache.\nDer Berg ist nicht Steil er steht nur Falsch rum\n30-10-2009, 00:00 #12\nZitat von Wolferl-Gap\nMußt du den GPS-Sensor beim Langlaufen um den Oberarm schnallen oder kannst du ihn auch in die Jackentasche stecken?\n30-10-2009, 06:45 #13\nZitat von Ivan Alto\nKannst du halten wie du willst . Ich hab den Sensor am Getränke Gürtel.Wo du den sensor hin machst is wurscht .Zeichnet recht genau auf.Die paar Ausreiser kannst bei der Fehlerkorrektur am PC rausnehmen.\n30-10-2009, 09:26 #14\nWas ich nicht verstehe: Wenn man beim Laufen und Langlaufen den Sensor am Oberarm trägt, der ja dauernd ziemlich heftig hin- und herbewegt wird, müßten ja eigentlich die Geschwindigkeits- und Entfernungsmessungen ordentlich verfälscht werden!\n30-10-2009, 19:52 #15\nBeim laufen etwas aber nicht die welt dafür gibt es ja noch den Laufsensor fürn schuh.Der ist richtig genau.werde es mal am OA beim LLtesten sobald wieder genug schnee liegt.\nGeändert von Wolferl-Gap (01-11-2009 um 08:36 Uhr)\nSeite 77.380 besucht


Große Privateigentum mit beautiul Gärten gegenüber vom Strand - Bay Head\nGroße Privateigentum mit beautiul Gärten gegenüber vom Strand\nBay Head, New Jersey, Vereinigte Staaten3,4 km von Point Pleasant Beach Zentrum entfernt\nZwei separate mastersuites, fünf Schlafzimmer, Decks umgeben für das Leben im Freien\nKlassische, elegante Haus, hell und mit schönen Möbeln. Fünf Schlafzimmer mit je zwei mastersuites, zwei Treppen so dass die Gäste viel Privatsphäre. Neue Designer-Küche mit angeschlossenem Decks, ideal für unterhaltsame und das Leben im Freien und Restaurants (außerhalb Grill). Zentrale Klimaanlage, WIFI und Comcast Cable. Küche öffnet sich zum großen Familienzimmer mit Großbild-TV und Surround-Sound. Eigentum ist ruhig und mit viel Privatsphäre ruhig. Zwei Zufahrten bietet einen leichten Zugang und viele Parkplätze für die Gäste. Ein Block zu Fuß zu den Bay Head Strände und Barnegat Bay. Sonnenuntergänge gibt es zuhauf von Außendecks. In unmittelbarer Nähe zur Innenstadt von Bay Head. Draußen heiße / kalte Dusche.\nDie anfängliche Kaution in Höhe von 1.500 Hundert Dollar wird zurückerstattet, wenn die Unterkunft eine Woche, nachdem wir über die Immobilie gesprochen haben, nicht passt. VRBO tauscht keine Kontaktdaten aus, es sei denn, es liegt eine erste Einzahlung vor. Dies ist Teil der Website-Bestimmungen.\nDas Eigentum ist in der malerischen Küste Stadt von Bay Head befindet, mit einem großen 'Bäckerei'. Zwischen Barnegat Bucht und das Meer, gibt es immer eine angenehme Brise. Dies ist eine abgelegene Anwesen bietet eine sehr private Einstellung für das Leben im Freien, einzigartig in diesem Bereich. Bay Head ist für seine schönen Strände und schöne Sonnenuntergänge auf der Barnegat Bucht bekannt. Es besteht auch die Metedconk Fluss, ein großartiger Ort zum Bootfahren, Schläuche, Wasserski, Segeln und Angeln. Ein bewachter Strand ist über die Straße vom Hotel entfernt. Etwa sechs Meilen nördlich ist die Point Pleasant Promenade, ein Familientyp Attraktion mit Fahrten für alle Altersgruppen, Spiele und große Jersey-Art Promenade Essen. Auch in Point Pleasant ist eine große Charter Fischereiflotte und zahlreichen Fischrestaurants mit lokalen Fänge. Die Atlantic City Casinos und Bühnenshows sind eine einfache Stunde Fahrt südlich auf der NJ Parkway, ideal für eine Nacht Kurzurlaub. Es gibt auch mehrere öffentliche Golfplätze innerhalb von zehn Minuten mit dem Auto, als auch öffentliche Tennisplätze innerhalb einer kurzen Radtour.\nEs gibt einen lokalen ER Anlage (ca. 2 Meilen), die zu einem großen Krankenhaus in der nächsten Stadt verbunden ist.\nFeriendomizil # 676092vb


Brasilien - The Ecosia Blog DE\nMit jeder Suche einen Beitrag leisten zur Rettung des Atlantischen Regenwaldes in Brasilien.\nEure Bäume in Brasilien\nWir arbeiten mit Familien im östlichen Amazonas zusammen, um Bäume in Agroforstprojekten und regenerativer Landwirtschaft zu pflanzen.\nDie Brände im Amazonas haben eine übergeordnete Frage aufgeworfen: wer ist nun verantwortlich für den Schutz der Regenwälder auf der ganzen Welt?\nDas sind einige der 300 Baumpflanzorganisationen die zusammen unter PACTO Mata Atântica den Atlantischen Regenwald aufforsten.\nSeit Bolsonaros Machtübernahme vor sechs Monaten ist die Entwaldungsrate in Brasilien um unfassbare 84 % gestiegen. Als Reaktion haben wir uns vorgenommen, 1 Million zusätzliche Bäume in Brasilien zu pflanzen.\nBolsonaros Präsidentschaft hat sich als Frontalangriff auf den Umweltschutz entpuppt und entwickelt sich rasch zu einer realen Bedrohung für Wildtiere, Ureinwohner und Umweltaktivisten gleichermaßen.\nDieses Baum-Update wurde an einem ganz besonderen Ort gedreht: in einem Wald, der von Peter Wohlleben verwaltet wird, einem der führenden Forstwirte weltweit!\nBrasilien ist der größte Fleischproduzent der Welt, und die Viehhaltung war dort schon immer Hauptmotor großflächiger Entwaldung.\nKnapp zwei Monate sind vergangen, seit Jair Bolsonaro zum neuen Präsidenten von Brasilien gewählt wurde. In dieser kurzen Zeit hat die neue


Entfernung von Brotterode-Trusetal nach Oberlauringen / BesteRouten.com\nEntfernung zwischen Brotterode-Trusetal und Oberlauringen\nDie Entfernung von Brotterode-Trusetal bis Oberlauringen ist 95 Kilometer auf der Straße einschließlich 36 Kilometer auf Autobahnen. Es dauert ungefähr 1 Stunde und 14 Minuten und führt durch Wasungen, Roßrieth, Fambach, Ellingshausen, Einhausen, Wölfershausen und Eichenhausen.\nL 1024 12 km, 14 min\nFambach 12 km 0:14 14 min 0,9 L\nWasungen 21 km 0:20 20 min 1,5 L\nB 19 21 km, 16 min\nEllingshausen 42 km 0:37 37 min 3,3 L\nEinhausen 44 km 0:38 38 min 3,4 L\nWölfershausen 49 km 0:42 42 min 3,8 L\nRoßrieth 58 km 0:48 48 min 4,3 L\nA 71 17 km, 10 min\nEichenhausen 75 km 0:59 59 min 5,9 L\nWülfershausen an der Saale 77 km 1:00 1 h 00 min 6,1 L\nB 279 18 km, 13 min\nOberlauringen 95 km 1:14 1 h 14 min 7,5 L\nSaal an der Saale 81 km 1:03 1 h 03 min 6,2 L\nGroßeibstadt 85 km 1:06 1 h 06 min 6,7 L\nSulzfeld 91 km 1:11 1 h 11 min 7,0 L\nEntfernung von Brotterode-Trusetal bis Oberlauringen mit dem Auto\nDie Entfernung zwischen Brotterode-Trusetal und Oberlauringen ist 95 Kilometer auf der Straße, einschließlich 36 Kilometer auf Autobahnen. Die Entfernung von Brotterode-Trusetal nach Oberlauringen mit dem Auto beträgt etwa 1 Stunde und 14 Minuten.\nDie Fahrzeit von Brotterode-Trusetal bis Oberlauringen beträgt ca. 1 Stunde und 14 Minuten ohne Zwischenstopps.\nVerwenden Sie das Feld "Zwischenpunkte" innerhalb des "Erweiterte Optionen anzeigen", um herauszufinden, wie Sie von Brotterode-Trusetal nach Oberlauringen durch bestimmte Transitpunkte gelangen.\nSie können die Route von Brotterode-Trusetal bis Oberlauringen durch einen bestimmten Transitpunkt berechnen, indem Sie die Route per Drag & Drop auf die Karte ziehen.\nUm herauszufinden, wie weit Brotterode-Trusetal von Oberlauringen entfernt ist, wurden alle Zwischenpfadsegmente summiert. Für diese Berechnung wurden genaue Satellitenkoordinaten von Autobahnen verwendet.\nRoute umkehren: von Oberlauringen bis Brotterode-Trusetal.


Wetter Erzgebirge - Wettervorhersage für Erzgebirge | wetter.de\nHome >Welt >Europa >Deutschland > >Erzgebirge >\nWetter heute Erzgebirge\nWetter morgen Erzgebirge\nErzgebirge als Widget für deine Website.\nWetter im Umkreis von Satzung\nUnwetterwarnungen für Erzgebirge\nWie lautet die aktuelle 3-Tage Wettervorhersage für Erzgebirge , Deutschland\nDie Temperaturen in Erzgebirge steigen heute maximal auf -1 Grad Celsius. In der Nacht wird mit -3°C die Tiefsttemperatur erreicht. Die Niederschlagswahrscheinlichkeit beträgt 0% und die Niederschlagsmengen sind mit 0,0 l/m² berechnet. Zudem liegt die heutige Luftfeuchtigkeit bei 90%. Sonnenaufgang ist um 06:39 Uhr, Sonnenuntergang um 15:08 Uhr. Dazwischen lässt sich die Sonne nicht sehen. Der Wind weht mit 12 km/h aus Süden. Der Luftdruck liegt bei 995 hPa.\nMorgen geht die Sonne in Erzgebirge um 06:41 Uhr auf und um 15:07 Uhr unter. Sie scheint dann 0,0 Stunden. Mit einer Wahrscheinlichkeit von 5% wird es zu Niederschlag kommen, und zwar circa 0,1 Liter pro m². Die Luftfeuchtigkeit beträgt dann 85%. Tagsüber erreichen die Temperaturen am morgigen Tag bis zu -2 Grad Celsius, in der Nacht kühlt es bis auf -6°C ab. Der Wind kommt aus Westen mit 9 km/h. Der Luftdruck beträgt 997 hPa.\nÜbermorgen wird es winterlich. Das Niederschlagsrisiko beträgt in Erzgebirge dann 85%. Es sind in zwei Tagen etwa 3,6 l/m² Niederschlag zu erwarten. Bei 0,0 Sonnenstunden steigen die Temperaturen zwischen Sonnenaufgang um 06:42 Uhr und Sonnenuntergang um 15:07 Uhr auf maximal -3°C. In der Nacht sinken sie auf einen Minimalwert von -5 Grad Celsius. Es weht eine leichte Brise (20 km/h) aus Westen mit starken Böen (49 km/h). Die Luftfeuchte liegt bei 94%.


Schafranek, Olga, Herbert, Heinrich und Friedrich | Stadt Frankfurt am Main\nSchafranek, Olga, Herbert, Heinrich und Friedrich\nAktuell: Schafranek, Olga, Herbert, Heinrich und Friedrich\nSchafranek, Heinrich © privat/Schafranek, Foto: keine Angaben\nHeinrich Schafranek aus Ottenthal aus Krems (Österreich) war verheiratet mit Olga Schafranek aus Wien. Ihre beiden Söhne Friedrich und Herbert wurden 1924 und 1926 in Wien geboren. Heinrich Schafranek studierte Wirtschaftswissenschaften in Wien. Im Ersten Weltkrieg war er als Rittmeister der „k. u. k. Armee“ zunächst in den Dolomiten; später Beförderung zum Kommandanten der Scharfschützenabteilung in der Wiener Neustadt. Von Kurt von Schuschnigg, seit 1932 österreichischer Justizminister und von 1934 bis 1938 Bundeskanzler, wurde er gebeten, für Österreich die Funktion als Handelsattache für Holz im Deutschen Reich zu übernehmen. Beide hatten sich während des Studiums kennen gelernt. Auf Wunsch Schafraneks wurde die Position nicht in Berlin, sondern in Frankfurt angesiedelt, wo die Familie seit 1928 lebte.\nSchafranek, Olga © privat/Schafranek, Foto: keine Angaben\nNach dem „Anschluss“ Österreichs an das Deutsche Reich am 13. März 1938 verlor Heinrich Schafranek seine Stellung und die Privilegien als Diplomat. Die Familie musste fortan von ihren Ersparnissen leben. Der wertvolle Schmuck der Ehefrau musste Anfang 1939 zwangsweise abgeliefert werden. Heinrich Schafranek plante noch die Flucht in das Exil, doch wurde die Familie an der schweizerischen Grenze wegen des ,,J“-Stempels für „Jude“ im Pass abgewiesen. Auch der Versuch, in das US-amerikanische oder australische Exil zu emigrieren, scheiterte am Beginn des Zweiten Weltkriegs, obwohl die „Reichsfluchtsteuer“ bereits entrichtet, die Passage auf dem holländischen Schiff „Oranje“ gebucht und der Umzugsgut aufgegeben waren. Der Antrag für die Genehmigung zur Mitnahme des Umzugsgutes war am 16. Juni 1939 gestellt worden, wofür am 20. Juli 1939 eine „DegoAbgabe“ von 100 Reichsmark festgesetzt wurde.\nDie Söhne besuchten die Wöhlerschule, dann zwangsweiser Wechsel auf das Philanthropin, später an die Jüdische Anlernwerkstätte. Herbert galt als hervorragender 100- und 200-Meter-Läufer. Seit etwa 1940/41 Ausbildung zum Schreiner in der Jüdischen Anlernwerkstätte, zudem Mitglied der Jugendfußballmannschaft des FSV Frankfurt. Friedrich wurde zusammen mit seinem Vater Heinrich im Zusammenhang mit dem November-Pogrom 1938 kurzzeitig in der Festhalle inhaftiert. Beide wurden jedoch am Abend des 10. Novembers wieder freigelassen, weil sie über 60 beziehungsweise unter 16 Jahren alt waren.\nDie Familie wohnte in Frankfurt von 1928 bis 1934 im Kettenhofweg 83, von wo Heinrich Schafranek auch seine Amtsgeschäfte erledigte, und von 1934 bis 1940 in der Kronberger Straße 30. Dann erfolgte ein zwangsweiser Umzug in die Leerbachstraße 10/1.\nSchafranek, Herbert © privat/Schafranek, Foto: keine Angaben\nIm Getto Lodz war die Familie zunächst mit rund 100 anderen Menschen in einem Sammellager in einer Schule in der Gnesener Straße untergebracht, später wurde ihr ein zehn Quadratmeter großes Zimmer im ersten Stock der Ciescielska 21 (Himmelsstraße) mit zwei Holzpritschen zugeteilt (Wohnung Nummer acht). Heinrich Schafranek wollte sich im Getto nützlich machen und bot dem „Judenältesten“ Chaim Rumkowski seine Dienste als Vermittler für die im Getto hergestellten Produkte an. Der schickte ihn zum Lagerleiter Hans Bibow, wo er von zwei Beamten der Geheimen Staatspolizei schwer misshandelt wurde. Schwer verwundet in das Elendsquartier der Familie gebracht, starb er zwei Tage später, am 16. Juni 1942, an inneren Blutungen. Die Ehefrau und die beiden Söhne kleideten Heinrich Schafranek in seinen grünen Pyjama und fuhren den Leichnam auf einem Handkarren zum Gettofriedhof. Dort schaufelten sie eigenhändig das Grab für ihn.\nOlga und Herbert Schafranek mussten dann Zwangsarbeit in einer holzverarbeitenden, Friedrich in einer Metall-Fabrik leisten. Der im eisigen Winter an Tuberkulose erkrankte Sohn Herbert starb in Lodz. Die Mutter und der Bruder bestatteten ihn in der gleichen Weise wie Heinrich Schafranek. Beide wurden am 25. August 1944 in das Vernichtungslager Auschwitz deportiert, wo nach Angaben des überlebenden Sohnes SS-Arzt Josef Mengele Olga Schafranek vor seinen Augen in die Gaskammer schickte und ermorden ließ.\nFriedrich Schafranek wurde von Auschwitz-Birkenau in die Konzentrationslager Dachau und Kaufering verschleppt, wo er Zwangsarbeit leisten musste. Während der Räumung des Lagers Ende April 1945 konnte er fliehen und so wieder die Freiheit erlangen. Bis 1947 arbeitete er für die US-Army, unter anderem als Dolmetscher bei den Nürnberger Prozessen. 1946 wurde er evangelisch, ließ sich zum Theologen ausbilden und wurde dann Pfarrer in Australien und in Bayern. Für sein Engagement zur Aussöhnung wurde Pfarrer Friedrich Schafranek 1998 mit dem Bundesverdienstkreuz geehrt.\nBei der Verlegung der Stolpersteine anwesend waren Friedrich Schafranek mit seiner Frau aus Bobingen/Kreis Augsburg.\nOlga Schafranek, geb. Eisinger\n19.10.1941 nach Lodz, 25.08.1944 nach Auschwitz\n19.10.1941 nach Lodz, 25.08.1944 nach Auschwitz, nach Dachau und Kaufering\nFotos aus: „Und keiner hat für uns Kaddisch gesagt ...“


Susanne Goga - Die Sprache der Schatten\nPreisträgerin des DeLiA-Literaturpreises 2012 für den besten Liebesroman (1. Preis für "Die Sprache der Schatten")\nEin opulenter, farbenprächtiger Roman im Berlin des 19. JahrhundertsSchwarze Schatten, schemenhafte Züge, abgewandte Gestalten. Eine eindringliche Szenerie und kein einziges Gesicht. Als Rika das namenlose Bild geschenkt bekommt, ist sie so fasziniert, dass sie beschließt, den Maler ausfindig zu machen. Ihre Suche führt sie in die Spandauer Vorstadt zu Anthonis, einem Außenseiter, talentiert und rätselhaft, der sich von der Welt zurückgezogen hat und meist nur noch eine Sache auf die Leinwand bringt: Menschen ohne Gesichter. Instinktiv weiß Rika, dass mehr dahintersteckt, als Anthonis sie glauben lassen will — und sie ist entschlossen, sein Geheimnis zu enthüllen …\nSusanne Goga, 1967 geboren, ist eine renommierte Literaturübersetzerin und Autorin. Im Diana Verlag erschienen bereits ihre Romane "Das Leonardo-Papier" sowie "Die Sprache der Schatten", für den sie 2012 mit dem DeLiA-Literaturpreis ausgezeichnet wurde. Die Autorin lebt mit ihrer Familie in Mönchengladbach.www.susannegoga.de Titelübersicht\nGewinner des DeLiA-Literaturpreises 2012


Lehramtsreferendariat in Bayern, Ratgeber Vorbereitungsdienst\nHomeLehramtsreferendariatDas Lehramtsreferendariat in Bayern\nDas Lehramtsreferendariat in Bayern\nDas Lehramtsreferendariat in Bayern unterscheidet sich von den anderen Ländern, da keine schulstufenbezogene Ausbildung erfolgt. Stattdessen orientiert sich das Referendariat in Bayern an der konkreten Schulart. Wer also beispielsweise eine Lehramtsbefähigung für die Mittelschule vorweist, wird auch nur an der Mittelschule eingesetzt. Möchten die Lehrer an einer anderen Schule unterrichten, müssen sie entsprechend eine zusätzliche Lehramtsbefähigung erwerben.\nDie Lehrerausbildung in Bayern\nReferendare in Bayern müssen sich schon früh für ihren bevorzugten Werdegang entscheiden. Denn die Ausbildung unterscheidet sich in folgende Lehramtstypen: Grundschul-Lehramt, Mittelschul-Lehramt, Realschul-Lehramt, Lehramt am Gymnasium, an beruflichen Schulen oder für Sonderpädagogik.\nDie Lehrerausbildung ist in drei Phasen gegliedert. Nach der theoretischen Ausbildung in den Fachwissenschaften, Fachdidaktik und Erziehungswissenschaften erfolgt die zweijährige schulpraktische Ausbildung – das Referendariat. In der dritten Phase erfolgt die Lehrerfortbildung. Nach dem Studium ist die erste Lehramtsprüfung vorgesehen, nach dem Vorbereitungsdienst dann die Zweite Staatsprüfung. An einigen Universitäten erlangen die Referendare nach dem 6. Semester den Bachelorgrad ihres Fachstudiums: Bachelor of Arts, Bachelor of Science oder Bachelor of Education. Zusätzlich kann ein Mastergrad erworben werden.\nLehramt Grundschule und Mittelschule\nAusbildungsdauer: 7 Semester Regelstudienzeit, Erweiterung auf 9 Semester möglich\nVerkürzung möglich? Ja, auf eine Mindeststudienzeit von 6 Semestern\nBewerbungsschluss ist der 15. Juli für das Wintersemester\nStudienorte: Universitäten und Hochschulen in Bayern, Hochschulen für Musik in Würzburg und München\nDer Vorbereitungsdienst beginnt im September, mit dem neuen Schuljahr\nOrte des Vorbereitungsdienstes: Zuteilung durch das Kultusministerium in die Regierungsbezirke, anschließend Zuweisung des Dienstortes durch Regierungsbezirk\nPraktika: Ein 8-wöchiges Betriebspraktikum, 3 bis 4 Wochen Orientierungspraktikum, pädagogisch-didaktisches Schulpraktikum, studienbegleitendes fachdidaktisches Praktikum in einem der gewählten Fächer und ein studienbegleitendes Praktikum der Didaktik der Grundschule.\nDer erste Ausbildungsabschnitt umfasst:\n10 Wochenstunden Praktikum im Unterricht eines Betreuungslehrers\n8 Wochenstunden Unterricht in den studierten Fächern\n1 Wochenstunde Hospitation in Eigenverantwortung\n10 Wochenstunden Seminare an Schulen\nIm ersten Ausbildungsabschnitt müssen die angehenden Lehrkräfte erste Unterrichtsstunden selbst abhalten. Parallel dazu nehmen sie an Seminarveranstaltungen statt.\nDer zweite Ausbildungsabschnitt umfasst:\n15 Wochenstunden Unterricht in den studierten Fächern und gegebenenfalls in nicht-studierten Fächern\n3 Wochenstunden Hospitation in Eigenverantwortung\n10 Wochenstunden Seminare\nIm zweiten Ausbildungsabschnitt halten die Referendare überwiegend eigenverantwortlich den Unterricht ab. Dennoch wird dieser noch häufig von den Betreuungslehrern besucht. Außerdem ist weiterhin der Besuch von Seminarveranstaltungen vorgesehen. Im Anschluss an die zweite\nAusbildungsphase erfolgt das Zweite Staatsexamen. Mit diesem endet der Vorbereitungsdienst.\nStudienorte: Universitäten in Bayern, Hochschulen für Musik in Würzburg und München\nAnmeldung und Zulassung zum Vorbereitungsdienst: Bewerber, die nach Ende des 6-semestrigen\nStudiums die erste Lehramtsprüfung in zwei Hauptfächer abgelegt haben und die nach LPO I eine Fächerverbindung ergeben. Anmeldung nach der Ersten Staatsprüfung unter www.km.bayern.de/vorbereitungsdienst.asp innerhalb eines definierten zweimonatigen Zeitraums.\nPraktika: Ein 8-wöchiges Betriebspraktikum, 3 bis 4 Wochen Orientierungspraktikum, pädagogisch-didaktisches Schulpraktikum, studienbegleitendes fachdidaktisches Praktikum in einem der gewählten Fächer.\nDas erste Jahr des Vorbereitungsdienstes erfolgt durchgehend an der Seminarschule. Der Schwerpunkt der Ausbildung liegt währenddessen auf der Erweiterung der Kenntnisse der staatsbürgerlichen Bildung, der Erziehungswissenschaften, auf der Didaktik und der Methodik der studierten Fächer. Zudem werden die Referendare in die Schulpraxis eingeführt und ihnen werden die Aufgaben einer Realschullehrkraft vermittelt. Außerdem halten sie eigenverantwortlich bis zu 11 Unterrichtsstunden ab und es erfolgt die Hospitation in den gewählten und anderen Fächern an der Seminarschule.\nIm zweiten Jahr des Vorbereitungsdienstes sind die Referendare an der Einsatzschule tätig. Als Unterrichtsaushilfe können sie eigenverantwortlich bis zu 17 Unterrichtsstunden in der Woche abhalten.\nAusbildungsdauer: 9 Semester Regelstudienzeit – 10 Semester bei Schulpsychologie als Unterrichtsfach, Erweiterung auf 11 Semester möglich\nVerkürzung möglich? Ja, auf eine Mindeststudienzeit von 8 Semestern\nStudienorte: Universitäten in Bayern, Hochschulen für Musik in Würzburg und München, Akademien der bildenden Künste in München und Nürnberg\nDer Vorbereitungsdienst beginnt im Februar, sowie im Dezember und dauert 24 Monate\nAnmeldung zum Vorbereitungsdienst: Mit Zulassungsschreiben zur Ersten Staatsprüfung unter www.km.bayern.de/vorbereitungsdienst.asp innerhalb eines definierten zweimonatigen Zeitraums.\nPraktika: Ein 8-wöchiges Betriebspraktikum, 3 bis 4 Wochen Orientierungspraktikum, pädagogisch-didaktisches Schulpraktikum, studienbegleitendes fachdidaktisches Praktikum in einem dergewählten Fächer.\nDie Lehrerausbildung für das Gymnasium erfolgt in drei Phasen:\nIn der 6-monatigen ersten Phase findet die Ausbildung an Seminarschule statt. Hier finden vor allem Hörstunden in den studierten Fächern, Lehrversuche und Erweiterungen der Kenntnisse in den studierten Fächern, Schulpädagogik, Psychologie, Schulrecht und staatsbürgerlicher Bildung statt.\nIn der 12-monatigen zweiten Phase werden die Referendare einer Einsatzschule zugewiesen. Dabei handelt es sich um ein staatliches Gymnasium. Dieser Ausbildungsschritt dient dazu, eine andere Schule kennenzulernen. Außerdem sollen die Referendare ihre fachdidaktischen, methodischen und pädagogischen Kenntnisse erweitern.\nIn der 6-monatigen dritten Phase wird die Lehrerausbildung in der Seminarschule\nEtwa ab dem 3. Monat können die Referendare erste zusammenhängende Unterrichtsstunden übernehmen. Ab einem halben Jahr erfolgt dann der Unterricht in Eigenverantwortung. Die Ausbildung zur Lehrkraft am Gymnasium endet mit der Zweiten Staatsprüfung.\nAusbildungsdauer: 9 Regelsemester, 10 Semester für den Bachelor- oder Masterstudiengang\nStudienorte: Universitäten in Bayern\nDer Vorbereitungsdienst beginnt halbjährlich zum Schulbeginn im September oder zum Schulhalbjahr im Februar. Bewerbungsschluss ist 5 Monate vor Schulbeginn.\nAnmeldung zum Vorbereitungsdienst: Nach erfolgreich absolvierter Erster Lehramtsprüfung für das Lehramt an beruflichen Schulen. Die Diplomprüfung oder der Masterabschluss für Wirtschaftspädagogik entsprechen der Ersten Lehramtsprüfung, wenn die Teilnehmer den Anforderungen des Lehramts genügen und eine kaufmännische Berufsausbildung oder ein einjähriges kaufmännisches Praktikum vorweisen können.\nPraktika: 3 bis 4 Wochen Orientierungspraktikum, je ein schulpädagogisches Praktikum und ein fachdidaktisches Praktikum im Block (50 Unterrichtsstunden in 3 Wochen), sowie ein studienbegleitendes fachdidaktisches Praktikum. Außerdem ein 48-wöchiges Berufspraktikum bis zum Vorbereitungsdienst, sofern keine abgeschlossene Berufsausbildung vorliegt.\nDie Ausbildung zur Lehrkraft an Berufsschulen unterteilt sich in zwei Abschnitte. Im ersten Jahr findet die Ausbildung an der Seminarschule statt. Dabei sind wöchentliche Fachsitzungen sowie Unterrichtspraxis mit zusammenhängendem und eigenverantwortlichem Unterricht vorgesehen. Im Abschluss erfolgt die erste Prüfungsleistung der Zweiten Staatsprüfung.\nIm zweiten Ausbildungsjahr werden die Referendare auf die Regierungsbezirke verteilt. Neben den Seminarveranstaltungen ist der eigenverantwortliche Unterricht von bis zu 11 Stunden, zusätzliche Hörstunden und Hospitation vorgesehen. Im Anschluss erfolgt die zweite Prüfungsleistung der Zweiten Staatsprüfung.\nAusbildungsdauer: 9 Regelsemester, 10 Semester mit Fach Schulpsychologie\nStudienorte: Universitäten in Würzburg und München\nPraktika: Ein 8-wöchiges Betriebspraktikum, 3 bis 4 Wochen Orientierungspraktikum, pädagogisch-didaktisches Schulpraktikum, ein sonderpädagogisches Blockpraktikum an einer Förderschule (100 Unterrichtsstunden in 4 Wochen) und ein studienbegleitendes sozialpädagogisches Praktikum. Der Vorbereitungsdienst beginnt jeweils im September zum neuen Schuljahr.\nDer Vorbereitungsdienst gliedert sich in zwei Abschnitte. Im ersten Abschnitt, der 12 Monate andauert, nehmen die Referendare an Seminarveranstaltungen teil und machen ein Praktikum im Unterricht eines Betreuungslehrers. Zudem führen sie in Eigenverantwortung 8 Wochenstunden Unterricht durch. Praktikum, Unterricht und Hospitation finden in der Einsatzschule statt.\nIm zweiten Abschnitt der Ausbildung sind weiterhin Seminarveranstaltungen vorgesehen. Außerdem führen die Referendare 16 Wochenstunden Unterricht in Eigenverantwortung und eigenverantwortliche Hospitation durch. Diese Phase des Vorbereitungsdienstes endet mit dem Zweiten Staatsexamen.\nInformation zur Sportlehrerausbildung\nAngehende Sportlehrer sind, wie alle Referendare, zwischen Lehrkräfte für Grundschule,\nMittelschule, Realschule, Gymnasium, berufliche Schule und Förderschule zu differenzieren. Denn sie müssen neben dem Fach Sport mindestens ein weiteres wissenschaftliches Fach in einer zugelassenen Fächerverbindung wählen.\nHinweise für Quereinsteiger\nAn den Realschulen und Gymnasien (mit Ausnahme von Kunstlehrern) sind derzeit keine Sondermaßnahmen für Quereinsteiger geplant. Für Grund- und Mittelschule stehen hingegen Plätze für Lehrkräfte mit Lehramtsbefähigung und Referendare für Realschulen und Gymnasien zur Verfügung.\nEinstellungschancen für Lehrkräfte in Bayern\nDas Bayerische Staatsministerium für Unterricht und Kultus veröffentlichte zuletzt 2019 einen Report bezüglich der Einstellungschancen für Lehramtsabsolventen in Bayern. Dieses gibt Aufschluss darüber, dass die Einstellungschancen für Studienanfänger und Absolventen derzeit gut bis sehr gut sind. Allerdings abhängig von der Fachrichtung. So sind die Chancen für Lehrkräfte an Grundschulen, Mittelschulen und Förderschulen besonders hoch. Auch in bestimmten Fachrichtungen der beruflichen Schulen. Deutlich mehr Bewerber als freie Stellen gibt es indes an den Gymnasien und Realschulen.\nLangfristig sieht das Bayerische Staatsministerium für Unterricht und Kultus vor allem an den Grundschulen einen hohen Bedarf, aufgrund der steigenden Geburtenzahlen. Auch an Mittelschulen soll auf lange Sicht hohe Einstellungschancen bestehen.\nQuelle: Einstellungsaussichten für Lehramtsabsolventen in Bayern 2019 Verbeamtung\nDie Verbeamtung bei der Lehrerausbildung erfolgt in Bayern mit dem Vorbereitungsdienst im Beamtenverhältnis auf Widerruf. Damit beträgt der Beihilfeanspruch 50 Prozent beziehungsweise 70 Prozent mit zwei oder mehr berücksichtigungsfähigen Kindern. Die deutsche Staatsangehörigkeit ist dafür nicht zwingend erforderlich. Vor der Einstellung wird jedoch geprüft, ob die Referendare die allgemeinen Voraussetzungen für eine Verbeamtung erfüllen. Als Altersgrenze für die Übernahme in ein Beamtenverhältnis sieht das Land Bayern 45 Jahre vor.\nWeitere Informationen zum Ablauf der Verbeamtung\nGrundsätzlich werden die Referendare zunächst in Besoldungsgruppen eingeteilt, die ausschlaggebend für das Gehalt sind. Dabei gilt die jeweilige Gruppe, die für das angestrebte Lehramt vorgesehen ist.\nIm Referendariat ist die Höhe der Besoldung von verschiedenen Faktoren abhängig. Dazu gehören die gewählte Schulart, die Besoldungsgruppe und der Familienstand. Zudem darf seit 2006 jedes Bundesland die Besoldung selbst bestimmen. So sieht das Land Bayern beispielsweise für die Besoldungsgruppe A 12 für Anwärter einen Betrag von 1.503,44 Euro vor. Nach der Ausbildung kann eine Lehrkraft für Grundschulen mit der Besoldungsgruppe A 12 je nach Alter und Familienstand\nmindestens 3.521 Euro verdienen.\nBesoldungstabelle für Referendare\nRechtliche Grundlagen der Lehrerausbildung in Bayern\nIn Bayern gelten die folgenden Gesetze in Bezug auf die Lehrerausbildung:\nLehramtsprüfungsordnung I (LPO I)\nLehramtsprüfungsordnung II (LPO II)\nZulassungs- und Ausbildungsverordnung für das Lehramt an den Grundschulden, an Mittelschulen, an Realschulen, an Gymnasien, an beruflichen Schulen oder für Sonderpädagogik\nMöglichkeiten für Lehramtsreferendare mit Behinderung\nPersonen mit Behinderung haben denselben Zugang zu Hochschulen und Universitäten wie Menschen ohne Behinderung. Die jeweiligen Ansprechpartner der Schulen sind bei Fragen sowie bei der Beantragung von Hilfsmitteln und Studienassistenten behilflich.\nIm Vorbereitungsdienst haben Referendare mit Behinderung einen Anspruch auf Hilfe zur beruflichen Ausbildung und der Teilhabe am Arbeitsleben. Dabei kann es sich beispielsweise um eine behindertengerechte Ausstattung und Einrichtung des Arbeitsplatzes handeln. Die Zulassung zum Vorbereitungsdienst erfolgt nach einer amtsärztlichen Untersuchung, die bestätigen muss, dass das Mindestmaß für die körperliche Eignung für die vorgesehene Tätigkeit erfüllt ist.\nOffizielle Ansprechpartner im Internet\nInteressieren Sie sich für ein Lehramtsstudium oder haben Sie Fragen dazu? Ansprechpartner rund um die Studiengänge für Lehrkräfte finden sich beim Bayerischen Staatsministerium für Unterricht und Kultus und bei den jeweiligen Universitäten.\nDas Teilzeitreferendariat in den einzelnen Bundesländern\nNutzen Sie unseren kostenfreien Onlinevergleich\nWählen Sie hier Ihren Vergleich*\nDer große PKV Vergleich\nSie sind (zutreffendes bitte anklicken):*\nFolgende Erkrankungen wurden bei mir in den letzten 10 Jahren diagnostiziert:\nIch habe diese wichtigen Informationen zum Datenschutz zur Kenntnis genommen.\nWir analysieren für sie fast 400 Tarife von über 30 Anbietern. Darunter immer auch die aktuellen Testsieger.\nDie besten PKV-Tarife für Referendare\nWir vergleichen über 400 Tarife plus der aktuellen Testsieger:\nDebeka, HUK-Coburg, DBV und viele mehr...


Riesiger Anstieg bei antisemitischen Übergriffen - Österreich - VIENNA.AT\nVon . - 2.09.2021 11:38 (Akt. 2.09.2021 16:28)\n"Auch wenn die Zahlen auf den ersten Blick katastrophal wirken, sie spiegeln die Realität wieder", meinte Oskar Deutsch. ©APA/GEORG HOCHMUTH (Symbolbild)\nDie Anzahl an gemeldeten antisemitischen Übergriffen ist - wenn man das letzte Jahr als Vergleichszeitraum heranzieht - um über 100 Prozent gestiegen. Das geht aus der Bilanz (Jänner bis Juni 2021) der Meldestelle, die in der Israelitischen Kultusgemeinde Wien (IGK) eingerichtet ist, hervor.\nDemnach wurden von Jänner bis Juni 562 Vorfälle jeglicher Art registriert, im Vergleichszeitraum 2020 waren es 257. Die Hintergründe waren zu einem großen Teil die Coronapandemie und der Nahostkonflikt.\nAntisemitische Graffitis von Meldestelle aufgenommen\nCorona bei antisemitischen Übergriffen von Bedeutung\nReaktion in Innenminister Nehammer\nDer Kampf gegen jede Form von Antisemitismus sei "Teil einer gewachsenen österreichischen Identität und der historischen Verantwortung unserer Landes", so Innenminister Karl Nehammer (ÖVP) in einer ersten Reaktion auf die Zahlen. Auch für ihn hat die Coronapandemie zu einer Radikalisierung an den Rändern der Gesellschaft geführt. Der Minister verwies bei der Gelegenheit auf die in den vergangenen Monaten gesetzten Maßnahmen, um die Sicherheit der in Österreich lebenden Jüdinnen und Juden zu gewährleisten.


Wirbel in Australien: Abgesagtes Supercars-Rennen wird zum Politikum\nWTCR gibt Kalender für 2022 bekannt - mit Straßenkurs in Pau\n12h Abu Dhabi: Rosenqvist und O'Ward teilen sich Auto mit ihrem Boss\nNASCAR 2022: Rückkehr zu Training und Qualifying mit neuem Format\n03.11.2020 · 15:51\nvon Heiko Stritzke, Co-Autor: Andrew van Leeuwen\nDas Adelaide 500 ist abgesagt, doch das wollen nicht alle auf sich sitzen lassen - Die Opposition verspricht Rückkehr bei Wahlsieg, Premier hält das für "rücksichtslos"\n(Motorsport-Total.com) - Mit dem Adelaide 500 ist eine der traditionsreichsten Motorsportveranstaltungen Australiens gekippt worden. Damit will sich die politische Opposition aber nicht abfinden und hat bereits eine Absichtserklärung mit den Supercars für ein Event ab 2023 abgeschlossen, sollte sie die nächsten Wahlen in Südaustralien gewinnen. Das Rennen wird zum Politikum.\nDas Adelaide 500 ist eines der beliebtesten Sportevents Australiens Zoom\nAnders als man im ersten Moment denken mag, wurde das Rennen nicht aufgrund einer linksgrünen Politiklinie, sondern von der alleinregierenden liberalkonservativen Partei aus wirtschaftlichen Gründen abgesagt. Der Support für das Rennen kommt von der sozialdemokratischen Labor-Partei.\nDas Adelaide 500, das in der Vergangenheit mehrfach für seine Zuschauerfreundlichkeit ausgezeichnet worden war, hat in den vergangenen drei Jahren einen dramatischen Zuschauerverlust hinnehmen müssen. Bis dahin war das Event eines der meistbesuchten Sportereignisse in ganz Australasien, mit einem Rekordpublikum von 291.400 Zuschauern an vier Tagen im Jahr 2008.\nSupercars 2020: Highlights Adelaide 500 Rennen 1\nFast pausenlose Action auf der Strecke an vier Tagen wechselte sich mit Konzerten bis spät in die Nacht ab. Noch 2018 kamen 273.500 Zuschauer. 2019 waren es nur noch 254.000, im Februar 2020 (das Wochenende fand vom 20. bis 23. Februar statt) gab es einen dramatischen Abfall auf 206.000 Zuschauer.\nDie Gründe für den Zuschauerschwund\nEine Reihe von Gründen wird für den dramatischen Verlust verantwortlichen gemacht: Die im späten Februar sich bereits abzeichnende COVID-19-Krise, die verheerenden Buschfeuer in Australien um den Jahreswechsel 2019/20, und ein weniger hochkarätiges Line-up für das Konzert werden als Gründe jenseits des Racings genannt.\nLockten in den Jahren zuvor Acts von Pop-Ikonen wie Robbie Williams oder den Red Hot Chili Peppers die Menschen zum Event, wurden 2020 nur noch national Bands ausgewählt, die zwar in Australien eine nicht zu verachtende Anhängerschaft haben, aber nicht mit den zuvor genannten Giganten mithalten können.\nDoch auch auf der Strecke mussten die Fans Abstriche machen. Das Rahmenprogramm wurde seit 2017 immer weiter gekürzt - unter anderem die beim Vor-Ort-Publikum äußerst beliebten Stadium Super Trucks waren nicht mehr dabei. Auch wurden Sanitär- und Verpflegungsangebote in den vergangenen Jahren zurückgefahren, was zu verärgerten Fan-Reaktionen in den sozialen Medien führte.\nVideo: Supercars 2020: Highlights Adelaide 500 Rennen 2\nUnd dann ließ auch noch General Motors sechs Tage vor dem Rennen 2020 die Bombe platzen, dass die Traditionsmarke Holden Ende des Jahres eingestampft werden wird. All diese Faktoren trugen zum massiven Verlust von Zuschauern bei, die das Event tief in die roten Zahlen trieb.\nFür 2021 sollte Adelaide ans Jahresende rutschen und neues Finale statt Saisonauftakt werden. Doch daraus wird nun erst einmal nichts. Die COVID-19-Pandemie, bei der sich abzeichnet, dass sie mindestens weite Teile des Jahres 2021 beeinflussen wird, war der letzte Sargnagel.\nAngesichts der jetzigen Lage sei es nicht möglich, ein nachhaltig erfolgreiches Event auf die Beine zu stellen, heißt es aus dem südaustralischen Tourismusministerium. "Wir unterstützen den Motorsport weiterhin und werden schnellstmöglich Optionen für zukünftige Motorsportevents untersuchen", heißt es weiter. Als Ersatz ist momentan ein Formel-E-Rennen in Adelaide im Gespräch.\nPremierminister geißelt Oppositionspläne als rücksichtslos\nOppositionschef Peter Malinauskas hat andere Pläne: "Wenn Labor die Wahlen  gewinnt, werde ich die Supercars auf die Straßen Adelaides zurückbringen", erklärt er auf Facebook. Das sind nicht bloß hohle Phrasen: Mit Supercars-Chef Sean Seamer hat er bereits eine Absichtserklärung ("Memorandum of Understanding") unterzeichnet.\n"Ich habe das Gefühl, dass Peter Malinauskas über sämtliche Basics dieses Rennens falsch informiert ist." Steven Marshall\nDas wiederum treibt Südaustraliens Premierminister Steven Marshall auf die Barrikaden. "Ich habe das Gefühl, dass Peter Malinauskas über sämtliche Basics dieses Rennens falsch informiert ist." Damit meint er vor allem die volkswirtschaftlichen Kosten.\n"Er geht hier rücksichtslos vor. Das Tourismusministerium hat sich alle Daten angesehen. Sie haben eine einstimmige Empfehlung ausgesprochen. Wir haben das widerwillig akzeptiert. Wir würden ja gerne mit dem Event weitermachen, aber wir haben uns alle Daten angesehen. Es ist schlicht nicht möglich - besonders in der aktuellen Coronasituation."\nFormel E: Australien-Rennen auf den Straßen von Adelaide?\nBathurst 1000 2020: 52 Jahre Holden-Geschichte enden mit Sieg


Ferienwohnung Nr. 3 in Fažana, Kroatien, Istrien, Fažana-Valbandon - Firma Obrt za turizam BONSAI - Ivan Šugar\nFerienwohnung Nr. 3 in Fažana\nIn der Ferienregion Kroatien, Istrien, Fažana-Valbandon\nTerrasse mit tollem Blick in den Garten\nTraditionelle istrische Tänze\nBesuchen Sie die bekannte Arena von Pula\nAufführungen in der Nähe des "Golden Gate"\nProbieren Sie die köstlichen istrischen Lebensmitteln\nDiese Ferienwohnung ist frisch renoviert und eingerichtet. Sie befindet sich in der ersten Etage des Hauses und bietet mit zwei Schlafzimmern Platz für bis zu 4 Personen. Ein Wohnzimmer kombiniert mit Esszimmer, 2 Schlafzimmer (eines mit Doppelbett und eines mit Einzelbett), eine kleine Küche, Badezimmer mit Dusche und eine große Terrasse mit Gartenblick erwarten Sie!\nDie Ferienwohnung bietet Ihnen alles, was Sie für einen komfortablen Urlaub brauchen - gut ausgestattete Küche, Handtücher, Bettwäsche. Außerdem einen Sat-TV, Klimaanlage, Wi-Fi und einen Privatparkplatz.\nKomplett neue Wohnung in ruhiger Lage.\nDies ist eines der besten Restaurants in der Nähe - probieren Sie frisches, leckeres lokales Essen.\nFriedlich und ruhig mit wunderschöner Natur - freilaufende Tiere, historische Sehenswürdigkeiten und kristallklares Wasser machen diesen Park zum Himmel auf Erden.\nWeitere Freizeitmöglichkeiten Besuchen Sie den wunderschönen Nationalpark Brijuni, das Amphitheater in Pula mit Darstellungen der Gladiatoren. Probieren Sie auch die istrischen Gerichte und Weine. Mieten Sie sich ein Fahrrad und erkunden Sie die Umgebung. Machen Sie einen Tagesausflug mit einem Schiff und besuchen Sie das schöne Venedig oder fahren Sie zum wunderschönen Nationalpark Plitvice.\nUrlaubsziel Kroatien, Istrien, Fažana-Valbandon Die Ferienwohnung befindet sich in sehr ruhiger Lage - nur 600 Meter vom schönen Kiesstrand entfernt.\nValbandon ist ein touristischer Ort an der südlichen Küste Istriens. Es gibt einen direkten Zugang nach Fažana (1,5km) und Pula (5,5km) mit römischen Amphitheater und andere historische Denkmälern.\nVor allem für den Aufenthalt mit kleinen Kindern bietet sich Valbandon an, dank seiner langen Kiesstrände, die einfach perfekt zum Spielen unter den Pinien sind.\nDer Nationalpark Brijuni-Inseln lädt zum relaxen und entspannen ein - der Natioanlpark wird auch "Himmel auf Erden genannt". Wunderschöne Strände, Pinienwälder und Promenaden warten auf Sie!\nIch lebe und arbeite in der Nähe vom Zentrum Fazanas und bin jederzeit erreichbar.\nIch freue mich, wenn ich Ihnen während Ihres Aufenthaltes behilflich sein kann.\nAuch wir alle Touren durch unsere schöne Gegend (Bycicling, Brijuni National Park, Tauchen, Schnorcheln, Golf, Reiten, etc.) angeboten organisieren\nIch spreche Englisch, Deutsch, Italienisch, Slowenisch, Russisch und Kroatisch.\nKaution: 23 % des Mietpreises\nBelegungskalender - Ferienwohnung Nr. 3 in Fažana\nWir sprechen Deutsch, Englisch, Kroatisch, Italienisch, Russisch und Slowenisch\nLiebe Gäste, mein Name ist Ivan Šugar und ich leben in Kroatien (Istrien) in einem kleinen schönen Örtchen am Meer namens Fažana. Ich kann es kaum erwarten Ihnen dabei zu helfen, einen tollen und entspannten Urlaub in Fažana zu haben. Alles Gute und bis bald :-)\nName: Ferienwohnung Nr. 3 in Fažana


2 Guns | DIGITAL FERNSEHEN Forum\nDieses Thema im Forum "Blu-ray/DVD" wurde erstellt von Hoffi67, 25. Januar 2014.\nDer Film war unterhaltsam und hat echt Spaß gemacht. Denzel und Mark ergänzen sich richtig gut in diesem Buddy Action Movie. Dafür hau ich 7,5/10 Hühnerköpfe raus. Das Bild ist gut und der Ton richtig fett, meine Anlage explodierte förmlich!\nHoffi67, 25. Januar 2014\nAW: 2 Guns\nEin guter Actioner, der wirklich Spaß macht. Denzel Washington und Mark Wahlberg habe ich dennoch schon besser schauspielern gesehen. Und irgendwie wirkt die Action in dem Streifen wie vom Fließband, ohne großartige Höhepunkte. Was für mich als Tierfreund sauer aufstößt, ist die Szene mit dem Hühnerkopfschießen. Das muss nun wirklich nicht sein. Insgesamt ein stimmiger Actionfilm mit einigen Schwächen, der aber für mich nicht über 6/10 Punkten hinauskommt.\n2 Guns 5/10\nmit Wahlberg und Denzel Washington. Habe mich allein wegen der Schauspieler auf den Film gefreut. War dann doch herb enttäuscht.\ntschippi, 11. August 2014\nWas für mich als Tierfreund sauer aufstößt, ist die Szene mit dem Hühnerkopfschießen. Das muss nun wirklich nicht sein.\nDass die Hühner aber nicht wirklich getöte wurden ist dir schon klar! Im Abspann kann man auchnnachlseen, dass alle Tiere unter Aufsicht eines Tierarztes und unter Einhaltung der Tierschutzrichtlinien eingesetzt wurden.\nNatürlich war mir das schon klar. Es passt mir nur nicht, dass Tiere in Filmszenen getötet werden. Dies störte mich schon in "Django Unchained" oder in "The Tournament" (zu sehen in der Uncut Fassung). Dass dies in der Realität für unseren Fleischkonsum viel schlimmer ist, steht auf einem anderen Blatt.\nseagal1, 12. August 2014


Vorbereitung und Organisation Archive » Oliver Schumacher\nSchwierige Kunden können manchmal sehr belastend sein. Doch sind alle Kunden mit Absicht schwierig? Zumindest nicht alle. Erfahren Sie, wie Sie mit stressigen oder auch ungeduldigen Kunden besser umgehen, um …\nSchwierige Kunden? Tipps zum richtigen Umgang – mit Video Weiterlesen »\nKaum ein Verkaufstraining kommt an den Themen Kundennutzen und Nutzenargumentation vorbei. Trotzdem zeigt die Praxis, dass sich viele mit der Nutzenargumentation schwertun – egal ob Mitarbeiter aus dem Marketing oder …\nKundennutzen: So gelingt Ihre Nutzenargumentation – 6 Tipps Weiterlesen »