Diskutiere zu hoher KFA was tun? im Einsteiger- und Begrüßungsforum Forum im Bereich Allgemein; Hallo ich habe ein Problem. Kurz zu mir. Bin 165 cm und wiege momentan nach ca 4 - 5 Monaten Massephase nun stolze 67 kg. Ich trainiere fleißig 3...\n#1 Torcida85, 20.12.2017\n#2 f4me, 20.12.2017\nEin EP hab ich auch, wo ich 4 g KH pro KG esse, sogar mehr als 2 g EW pro KG und 1 g Fett zunehmen tu ich. Frühstücke, danach geh ich trainieren, trinke dann ein Whey nach dem Workout und esse KH danach, dann Mitagessen, danach wieder was zum futtern, Abendessen und vor dem pennen noch ein MKP. aha und wie groß ist das plus was du fährst?\nMeine Frage ist ob ihr mir sagen könnt ob ich Skinny Fat bin, nein, skinny fat bist du nicht (mehr) und wieviel Prozent Körperfett ich habe das kannst du ganz einfach mit einem Kaliper ausrechnen. Kfa-Schätzungen sind so gut wie nicht möglich weil abhängig von zu vielen Faktoren. Oder mach eine Ultraschallmessung beim Arzt. , und ob ich eine Diät bzw Defi machen soll runter bis 12 % und dann wieder aufzubauen. Und irgendwie sieht meine Brust scheisse aus obwohl ich mich oftmals steigern konnte bei den Brustübungen. Vlt ist die Brust unter der Fettschicht? darf ich raten? du trainierst auch erst seit 4-5 monaten oder max 1-2 monate länger und beginnst direkt mit einer "massephase"? warum ich das frage ist nicht negativ zu verstehen sondern folgendes: dein plan ist echt okay, das ist etwas was man am anfang hier selten liest. aber dieses "phase" gerede...es gibt für einen naturalsportler keine richtigen "phasen" die wirklich sinn machen würden. und der körper braucht auch zeit sich zu formen. völlig unabhängig davon wie du gerade isst. muskeln wachsen ja nicht mal eben über nacht. wie ich oben schon fragte wäre es wichtig zu wissen was du bisher für ein plus gefahren hast und was ist mit sauberem aufbau? gruß\n#3 Torcida85, 21.12.2017\nschönen Abend f4me,\nkannst du mir sagen warum ich bei Butterflys die Brust richtig spüre bzw sie dann auch wehtut brennt etc. und bei Bankdrücken wenn ich weniger als 30 Kilo ohne Stange rauf mache, hab ich kaum Anstrengung und spüre nix, bei 30 Kilo ist dann Schluss mehr kann ich nicht ich hab aber versucht Schultern zurück zu tun, Beine am Boden, Brust raus, und ein leichtes Hohlkreuz und trotzdem spüre ich die Brust nichts was mache ich falsch? Kreuzheben funzt ganz gut mache ich auch mittlerweile sehr gerne.\nWenn du Lust hast kann ich dir meinen gesamten Plan schicken hab alles aufgeschrieben also wo ich angefangen hab, war ich so bei 2800 bis 3000 kcal jeden Tag, also könnte man sagen 1000 kcal im Überschuss, hatte so 54 bis 58 Kilo. Hab dann aber zu schnell zugenommen glaub 3 kg pro Monat ca und hatte glaub mehr als 300 g Carbs im Plan, hab dann kcal um 500 runter und Carbs bei 300 g angesetzt. Hab dann langsamer zugenommen. Momentan bin ich glaub bei 300 bis 500 kcal im Überschuss glaub esse wieder 2800 kcal am Tag, Problem dabei ist ich weiss nicht was ich am Tag brauche ich weiss zwar das ich ca 1700 Grundbedarf hab, und mit dem Training glaub ca 2100 oder so.\nIch hab in so einem Forum gepostet und einer meinte ich wäre bei 18 - 20 %. Aber ich werd mal morgen mich mit einem Maßband messen laut Navy Methode, mal gucken was dabei rauskommt, da wo ich wohne gibt es keinen Spezialisten der so eine professionelle Messung anbietet, hatte ich mir auch überlegt aber an den Bildern sieht man doch eindeutig ein riesen Bauch oder nicht? Ich meine ich finde meine Schultern ordentlich und mein Armumfang ist gestiegen, und auch den LAT sieht man wenn ich anspanne aber meine Brust ist meiner Meinung nach katastrophal sie sollte normal nach unten sich neigen, nur von der Seite sieht es nach einer Brust aus von vorne sieht es aus als wären es hässliche Titten und irgendwie ist mein Brustkorb schmal. Und natürlich diese hässlichen breiten Hüften deshalb will ich Diäten.\nJa ich trainiere erst seit August oder September, wobei ich sagen muss das ich die ersten paar Monate nur mit Maschinen trainiert hatte, erst seit 2 Monaten bin ich auf Hanteln umgestiegen. Aber wie gesagt hab mit Maschinen mehr erfolg gehabt. Um ehrlich zu sein ich wollte einfach so schnell wie möglich massiger werden und dann einfach Diäten, weil ich wieder mit dem Kampfsport anfangen will und dann kann ich Fitness vergessen. Nur ich bin dumm ich hätte gleich das Fett auf 12 % runter bringen müssen und wie du schön sagst, langsam aufzubauen und natural zum Kampfsport.\nDeshalb meine Frage wäre es sinnvoll jetzt eine Defi zu machen bis ich 10 bis 12 % habe, Carbs auf 1 bis 2 g, Protein auf 2,5 bis 3 g und ein Defizit von 500 kcal, was denkst du wie lange werd ich brauchen und wieviel Kg werd ich verlieren. Und werd ich danach wenn ich definierter bin besser ausschauen als auf den Bildern jetzt?\n#4 Torcida85, 21.12.2017\n80 – 100 Gramm Haferflocken\n30 g ESN Pulver\n200 ml Milch 0,5 %\n· 200 g Reis gekocht\n· Gefrorenes Gemüse\nNährwerte: 31,4 g Eiweiß, 67 g Kohlenhydrate, 3,6 g Fett, 427 kcal\nMKP Shake dazu Energy Cake oder was anderes mit Kohlenhydraten\n· 100 g Hähnchenbrust\n· 200 g Reis\nNährwerte: 30,8 g Eiweiß, 67 g Kohlenhydrate, 3,4 g Fett, 423 kcal\nMagerquark mit Marmelade und Früchten bisher jetzt MKP Shake\nEiweiß: 140,6 g ohne zwischenmahlzeiten\nKohlenhydrate: 242,9 g ohne zwischenmahlzeiten\nFett: 25,4 g ohne zwischenmahlzeiten\n1916 kcal nur mit frühstück, mitagessen, abendessen, shake, und quark\nKohlenhydrate pro Tag bei 268 g\nEiweiß pro Tag bei 134 g\nFett pro Tag bei 70 g\n1639,4 kcal grundumsatz an trainingsfreien tagen\n2295,16 kcal grundumsatz an trainingstagen\nhier mein momentaner kompletter Ernährungsplan\n#5 f4me, 21.12.2017\nkannst du mir sagen warum ich bei Butterflys die Brust richtig spüre bzw sie dann auch wehtut brennt etc. und bei Bankdrücken wenn ich weniger als 30 Kilo ohne Stange rauf mache, hab ich kaum Anstrengung und spüre nix, bei 30 Kilo ist dann Schluss mehr kann ich nicht ich hab aber versucht Schultern zurück zu tun, Beine am Boden, Brust raus, und ein leichtes Hohlkreuz und trotzdem spüre ich die Brust nichts was mache ich falsch? Kreuzheben funzt ganz gut mache ich auch mittlerweile sehr gerne. Ja das kann ich. Das ist ein Problem was so ziemlich jeder Beginner hat überall auf der Welt. Bist du vll mal zufällig über meinen Beginner Text in meiner Signatur gestolpert? Der beantwortet ziemlich viele Fragen Hier ein Auszug: "Auch kennst du als Beginner i.d.R. nicht die richtige Ausführung und musst erst ein Gefühl für die Ausführung und die Muskelbelastung entwickeln. Gern genommenes Beispiel hierfür wäre z.B. der Lat. Die Leute machen Latziehen mit viel zu viel Gewicht, fälschen dabei ab wie sau, schwingen sich bis zum Boden und wundern sich, dass sie den Lat nicht spüren, sondern eher den Bizeps. (Das ist allerdings auch bei weniger Gewicht bei Beginnern oftmals ein Problem. Da beim Latzug (zb) eine ganze Kette von Muskeln mitspielen und der Lat ein sehr großer und starker Muskel ist, kommt es nicht selten vor, dass man zu Anfang beim Latziehen primär den Bizeps oder Unterarm merkt und nicht den Lat. Das liegt daran, dass diese Muskeln einfach die untrainiertesten und schwächsten in der Muskelkette sind und daher auch als erstes brennen bzw. versagen) Die Lösung heißt: Dranbleiben, mit korrekter Ausführung weiter trainieren! Der Körper gleicht seine Defizite bei ausbalanciertem Training aus. Nach einigen Wochen sind die schwächsten Muskeln plötzlich stärker und du wirst ein Gefühl für den Lat bekommen und diesen richtig spüren. Bis dahin ist eine gleichmäßige Stärkung der gesamten Körpermuskulatur das a und o."\nHier wurde der Lat als Beispiel genommen, bei der Brust ist es aber mit 99% der Leute das selbe Spiel. Das Muskelgefühl kommt mit der Zeit. Wichtig ist, erst mal mit dem Gewicht was dir als Beispiel 12-15 Wdh ermöglicht weiterzutrainieren und sich nicht wundern.\nIch habe übrigens- und das weiß ich noch bis heute- zum Anfang meiner Trainingszeit genau das selbe Problem gehabt. Ich habe beim Bankdrücken die Brust nicht gespürt und bin dann auf KH-Bankdrücken umgestiegen wegen mehr Rom also auch Stretch in der Brust bei der Übung und spürte sie dann besser. Das habe ich gemacht bis ich bei 40ern war und die Studiomöglichkeiten aufgebraucht waren.\nDanach wechselte ich das Studio, machte wieder LH Bankdrücken und BAMM. Plötzlich habe ich die Brust gespürt. Das kann daran gelegen haben, dass der Trizeps vorher zu schwach war und einfach vor der Brust zugemacht hat, so dass nicht ausreichend Reize erbracht werden konnten oder an der zu Anfang eher noch unausgeprägten naja Muskel-Nerven-Hirn-Kommunikation (weiß nicht wie ich es dir anders beschreiben soll) oder oder...\nWenn du Lust hast kann ich dir meinen gesamten Plan schicken hab alles aufgeschrieben also wo ich angefangen hab, war ich so bei 2800 bis 3000 kcal jeden Tag, also könnte man sagen 1000 kcal im Überschuss, hatte so 54 bis 58 Kilo. Hab dann aber zu schnell zugenommen glaub 3 kg pro Monat ca und hatte glaub mehr als 300 g Carbs im Plan, das war dann vermutlich zu einem großen teil nochmal fett hab dann kcal um 500 runter und Carbs bei 300 g angesetzt. Hab dann langsamer zugenommen. Momentan bin ich glaub bei 300 bis 500 kcal im Überschuss glaub esse wieder 2800 kcal am Tag, das ist ein guter wert Problem dabei ist ich weiss nicht was ich am Tag brauche ich weiss zwar das ich ca 1700 Grundbedarf hab, und mit dem Training glaub ca 2100 oder so. ähm ja DAS ist das a und o und solltest du ausrechnen. auch dazu verweise ich wieder auf den Beginner-Text und zitiere: "Deine Ernährung sollte dem Training angepasst werden. Dazu bietet es sich an, auf einer der zahllosen Internetseiten hierfür den Kaloriengrundumsatz und den Kalorienverbrauch zu berechnen (google einfach „Kalorienbedarf berechnen“, dann nimmst du dir 6 Seiten raus, berechnest diesen dort anhand deiner Daten und körperlichen Betätigung, anschließend addierst du diese 6 und teilst dann durch 6. So erhältst du einen guten Durchschnittswert, da jede Seite etwas anderes anzeigen wird) und dann passt du deine Ernährung je nach Ziel so an, dass du entweder ein Kalorienplus(Masseaufbau) oder ein Kalorienminus (Masseabbau/Diät) zu fahren. Hier auch mit keinem zu starken Minus oder Plus anfangen, da du sonst schneller stagnierst und schneller zu dem Verlangen kommst, ernährungstechnische Ausnahmen zu machen. Wenn du nicht weißt, wie viel Kalorien etc. bestimmte Lebensmittel haben die du Tagsüber so zu dir nimmst, lade dir das Programm „Kaloma“ (PC) oder „MyFitnessPal“ (PC&Handy) herunter. Dabei handelt es sich um gigantische Lebensmitteltabellen, wo sämtliche Lebensmittel mit Nährwerten aufgelistet sind." Nicht vergessen: Grundumsatz und Kaloriengesamtverbrauch sind zwei paar Schuhe!\nIch hab in so einem Forum gepostet und einer meinte ich wäre bei 18 - 20 %. Aber ich werd mal morgen mich mit einem Maßband messen laut Navy Methode, mal gucken was dabei rauskommt, da wo ich wohne gibt es keinen Spezialisten der so eine professionelle Messung anbietet, hatte ich mir auch überlegt aber an den Bildern sieht man doch eindeutig ein riesen Bauch oder nicht? nein riesig ist der nicht und ich wiedrhole nochmals: skinny fat ist etwas anderes Ich meine ich finde meine Schultern ordentlich und mein Armumfang ist gestiegen, und auch den LAT sieht man wenn ich anspanne aber meine Brust ist meiner Meinung nach katastrophal sie sollte normal nach unten sich neigen, nur von der Seite sieht es nach einer Brust aus von vorne sieht es aus als wären es hässliche Titten und irgendwie ist mein Brustkorb schmal. Und natürlich diese hässlichen breiten Hüften deshalb will ich Diäten.dann mach das doch. übrigens wenn das fett über der brust schwindet, sieht man auch eher die form der muskulatur\nJa ich trainiere erst seit August oder September, wobei ich sagen muss das ich die ersten paar Monate nur mit Maschinen trainiert hatte, erst seit 2 Monaten bin ich auf Hanteln umgestiegen. Aber wie gesagt hab mit Maschinen mehr erfolg gehabt. maschinen sind geführte übungen wo du zb nur in eine richtung drücken oder schieben musst. deshalb ist das klar einfacher und man sdteigert sich schneller. das ist aber kein erfolg, denn es fehlen völlig die stabilisierungs- und stützmuskeln an den gelenken. mit freien übungen werden weit mehr muskelfasern aktiviert was in einem größeren und gesünderen wachstum resultiert. Um ehrlich zu sein ich wollte einfach so schnell wie möglich massiger werden und dann einfach Diäten, weil ich wieder mit dem Kampfsport anfangen will und dann kann ich Fitness vergessen. Nur ich bin dumm ich hätte gleich das Fett auf 12 % runter bringen müssen und wie du schön sagst, langsam aufzubauen und natural zum Kampfsport.Nochmal: Gerade für dich jetzt in diesem STatdium und generell als naturaler: Es gibt KEINE Phasen für dich. Bitte lies dir wirklich mal meinen Beginner-Text durch. Da findest du 80-90% deiner Fragen beantwortet Zitat zu Phasen: "Massephase oder Defiphase? Antwort: KEINE PHASE! "Massephasen" und "Defiphasen" sind absolute Mythen (für natural trainierende Hobbyathleten) die sich scheinbar noch immer hartnäckig in den Studios etc. verbreiten. Für Profis, die tonnenweise Stoff in sich rein jagen gibt es Masse- und Defiphasen. Wieso? Ganz einfach: Durch die Mengen an Stoff, die absolut perfekte Ernährung und das professionelle, umfassende Training schaffen die es in einem 3/4 Jahr Mengen an Muskeln aufzubauen, für die ein normaler, NATURAL trainierender Mensch 4-5 Jahre brauchen würde. Daher bauen diese für den Wettkampf auf (dabei natürlich auch eine Menge Fett) und Diäten und Dehydrieren sich dann ebenfalls mittels Stoff und verschiedener Medikamente in vergleichsweise unglaublich kurzer Zeit wieder trocken. Dabei verlieren diese dann auch, durch verschiedenste Stoffe geschützt, recht wenig Muskulatur. Würdest du diesen Unsinn als natural Trainierender machen, würdest du kein Gramm mehr Muskeln aufbauen als mit einem sauberen Aufbau, dafür aber jede Menge Fett und würdest bei deiner tollen "Defiphase" wieder den Großteil deiner begrenzt gewonnenen Reinmuskulatur einbüßen. Dein Erfolg aufs Jahr gerechnet geht dann so gegen 0-1 kg Muskelmasse, während du mit einem sauberen Aufbau und dem Beachten der Grundregeln je nach Genetik zwischen 2 und 5 kg Muskelmasse aufbauen könntest."\nWenn du Fett verlierst wirst du natürlich auch definierter ausschauen\n#6 Torcida85, 21.12.2017\nja Fame ich würde am liebsten diese Wörter Masse und Defi Phase aus meinem Kopf streichen und einfach natural und langsam aufbauen, nur halt nicht\nmit diesem KFA Wert. Und ja ich hab deine Artikel gelesen Was die Ernährung betrifft mache ich eh alles was du sagst, ich glaube einfach das es an\nmeinem Training scheitert genauer gesagt an meiner Technik. Was würdest du bei KH empfehlen. KH Fliegende, Schrägbank mit KH oder normales flachbankdrücken mit KH?\nUnd bitte sei ehrlich soll ich zuerst den KFA runter bringen und dann deine Ratschläge befolgen, oder soll ich einfach versuchen weiter Muskeln aufzubauen und dann irgendwann den KFA runter zu bringen. Ich weiß ich muss es für mich selber entscheiden, aber eine Meinung von einem\nProfi wäre mir wichtig anhand meiner Bilder zu was würdest du mir Raten ?\n#7 f4me, 22.12.2017\nAls Brustübung? Hmmm würde ich Flachbankdrücken mit kh machen wenn dir lh noch nicht so liegt...\nPuh schwierig also ich kann nur für mich sprechen was ICH tun würde. Ich würde jetzt keine Defi im klassischen Sinn machen...ich würde meinen Kalorienverbrauch genau ausrechnen und dann ein minimales Defizit waren. Und ich meine wirklich minimal. Vll 100-200 kcal. Dann würde ich schwer trainieren, gerade am Anfang wird der muskelzuwachs auch so funktionieren.\nDabei würde ich einen gk Wählen, 2er nach pushpull oder 2er nach pushpull nach pof...das wäre meine Art. Aber du musst da deine eigene Entscheidung treffen.\n#8 Torcida85, 25.12.2017\nok und kann man auch mit 500 kcal defizit noch aufbauen da ich ja ziemlich viele Fettreserven habe, oder muss es unbedingt 100 - 200 kcal sein?\nund sind 3 g Eiweiß\n1 - 2 g Carbs in ordnung?\n#9 f4me, 25.12.2017\n500 find ich persönlich zu viel wie gesagt...aber das musst du wissen.\ndu darfst nie vergessen: seinen körper zu formen ist ein marathon und niemals ein sprint\nund ja, ist in ordnung.\n#10 Torcida85, 25.12.2017\nProblem ist wenn ich nur 100 Defizit fahre dann bin ich sicher doppelt solange dran, bis ich das Fett runter hab.\nAber mal ne andere Frage, da ich ja Skinny Fat bin müsste es ja möglich sein sogar im Defizit Muskeln aufzubauen, lieg ich da richtig?\nDa ich ja viel überschüssiges Fett habe, und Anfänger bin. Funktioniert dieser Trick mit 100 Defizit, 200. 300, 400, 500?\nIch dachte nur ich könnte in sagen wir 4 - 5 Monaten auf 10 bis 12 % runter kommen, und dann sauber und langsam pro Monat\n0,5 bis 1 kg aufbauen, möglichst Fettfrei nebenbei zum Kampfsport. Hab nur Angst das ich zu dünn werde, ich meine ich wiege\nmomentan 67, ich gehe davon aus das ich 4 bis 5 kg verlieren werde, ich müsste trotzdem athletisch und definiert ausschauen, und werd\nich viel an Armumfang verlieren, momentan bin ich bei 30 cm?\n#11 f4me, 26.12.2017\nIch hab dir oben schon geschrieben dass du so definitiv nicht als Skinny fat gilst und Muskelaufbau mit nem leichten Defizit hat auch nichts mit Skinny fat zu tun sondern wie ich schon oben schrieb geht es gut im anfangsstadium.\nIch würde wie gesagt so 200-300 anpeilen.\nDu bist doch kein discopumper oder? Da du auch aufbauen wirst wirst du da denk ich mal nicht viel verlieren. Bedenke du bist anfänger\n#12 Aburatsubo, 26.12.2017\nDas seh ich genau wie f4me, nur falls du noch eine 2te Meinung brauchst\n#13 Torcida85, 26.12.2017\nok dann werd ich mal mit 300 kcal starten und wenns mir zuwenig und zu langsam geht geh ich auf 500 kcal,\nwie sagt man so schön probieren geht über studieren :D Ernährungsplan hab ich auch wieder gemacht,\nund training sieht so aus.\nKniebeugen, Bankdrücken mit KH, Kreuzheben, Klimmzüge, Schulterdrücken, Bizepscurl,Dips\nDas müsste so gehen oder?\nPS: Ich schätze eure Meinungen, nur ich möchte im Sommer gut aussehen, und nebenbei wieder mit dem\nKampfsport anfangen, deshalb hab ich es bissle eilig\n#14 Aburatsubo, 26.12.2017\nWenn du die Übungen alle in einer Einheit machen willst wird das ziemlich anstrengend\nWie hast du dir Sätze und WH gedacht?\n#15 f4me, 26.12.2017\nfehlt noch ne ruderübung und kreuzheben mit gestreckten beinen, dann passt das.\nnaja ist halt ein standart gk, das sollte ja alles laufen...von allem max 2-3 sätze und go\n#16 Torcida85, 27.12.2017\nnaja dachte alles kurz und knackig in einem stück durchziehen jeweils 3 Sätze mit 6 - 8 Wiederholungen? Gut Klimmzüge könnte ich vlt in einem\nSatz absolvieren sowie Dips und Bizeps. Vlt Kreuzheben auf 2 Sätze reduzieren Bankdrücken und Schulterdrücken 3 Sätze was meinst?\nwär vlt ein 2er Split besser oder was denkst du? Und habt ihr vlt ein Tipp wie ich die Brust besser spüren kann beim Bankdrücken mit KH?\nAlles andere funktioniert ganz ordentlich.\n#17 Torcida85, 27.12.2017\nmuss ich unbedingt 1 gramm Fett pro KG zu mir nehmen, geht weniger auch und bei den Carbs sind weniger als 2 gramm pro KG auch in Ordnung,\nEiweiß bin ich über 2 g pro KG aber beim Fett und Carb bekomm ich es nicht hin.\n#18 f4me, 27.12.2017\nnaja dachte alles kurz und knackig in einem stück durchziehen jeweils 3 Sätze mit 6 - 8 Wiederholungen? ist alles korrekt. bis auf die wdh zahlen. siehe meinen text. du bist beginner. 6-8 ist etwas wenig für den anfang, gerade im hinblick darauf ein richtiges muskelgefühl zu entwickeln und erst mal eine basis zu schaffe. 12-15 passt da besser. Gut Klimmzüge könnte ich vlt in einem\nkein rumgedruchse hier. und erst recht nicht gute rückenübungen reduzieren und dafür schön brust und schulter hochballern. belasse alles auf 3 sätzen. so viele übungen sind es nicht. ist ein standart gk. wenn das zu lange dauert überall 2\nsiehe meine anmerkung zuvor! du wirst die brust erst recht nicht spüren wenn du mit noch weniger wdh arbeitest, gerade am anfang. darüber hinaus wurde doch deine frage oben schon ausführlich beantwortet warum du die brust nicht spürst...du musst das schon lesen kollege...\nwas genau bekommst du nicht hin? und klar geht es auch anders. bei den makros gibt es streng kein komplett richtig und komplett falsch (außer du isst zb kein eiweiß, dann bekommst du probleme^^). ohnehin ist es für die meisten nicht möglich sich fast ausschließlich von proteinen zu ernähren. eine zweite energiequelle solltest du dem körper schon lassen. wie schon mehrfach erwähnt steht über allem deine kcal abrechnung. wenn die stimmt, funktioniert es auch. ob du jetzt mehr fett oder carbs zu dir nimmst musst du für dich rausfinden. was halt besser funktioniert. abu und ich zb sind große freunde von wenig carbs. hier gibt es aber auch viele andere die highcarb unterwegs sind. probier es für dich aus.\n#19 Torcida85, 27.12.2017\nok also passt mein Trainingsplan mit 3 Sätzen und 12 - 15 Wiederholungen.\nHaha stimmt sorry hab den Text nochmal gelesen :D Also als aller erstes bin ich wieder auf knapp 65 Kilo runter, aber am Bauch hat sich nichts getan,\naber hab die letzten Tage nicht viel gegessen und nicht trainiert, weil ich Probleme mit dem EP hab. Folgendes auf genug Eiweiß komme ich also mehr\nals 2 g pro Kg, aber beim Fett komm ich nur auf knapp 30 g. Und es sind Fette aus Fisch und Nüssen vorwiegend. Und bei Carbs komm ich auf 130 g\nmomentan. Morgens ess ich Quark mit Vollkorntoastbrot, wollte eigentlich Protein Pancakes aber dann hab ich zuwenig Carbs genauso wenn ich Rührei\nreinbaue, voll scheisse. Zwischenmahlzeiten sind Whey Shake und MKP Shake mit Wasser und Früchte und Nüsse dazu. Zu Mittag Pute und bissle Reis und Gemüse. Abends Lachs mit Reis und Gemüse. Und vor dem Schlafen gehen wieder ein MKP. Ich trinke Shakes wegen der Arbeit und weil ich\nviel unterwegs bin und es schnell gehen muss. Problem ist entweder bin ich nicht im Defizit oder die Carbs und Fette stimmen nicht.\nWäre es in Ordnung wenn ich zum Beispiel nur 100 g Carbs hab und unter 50 g Fett. Bei Eiweiß bin ich über 2 g.\nSpielt es also keine Rolle wie hoch das Defizit ist, wenn ich in der Diät Muskeln aufbauen will mit Fettpolstern. Also einfach genug Eiweiß, mehr\nWiederholungen, Gewichte steigern, und dann werd ich definiert und bau trotzdem noch was auf?\nDanke trotzdem schon mal für eure Mühe, im Fitnesscenter hat man mir alles falsch erklärt.\n#20 Aburatsubo, 27.12.2017\nJa bei 6wh dauern die Pausen ewig und dann dauert das recht lang, desweiterne sind 12-15 wh besser um den Muskel zu spüren.\nFalls es trotzdem zulang dauert wie bereits gesagt 2Sätze bei jeder Übung.\nWenn du abnimmst bist du im Defizit die Makros spielen dabei eine untergeordnete Rolle.\n30G Fett sind gut bei HC-Diät.\nJa wer ok\nDoch spielt es\nWenn das Defizit zu hoch ist verbrennst du mehr Muskeln als Fett und das will keiner.\nGewichte steigern ok sollte man versuchen aber im Defizit sind Kraftsprünge kaum möglich, daher am besten nicht zuviel erwarten, sondern über kleine erfolge sich freuen\nWenn du im plus bist sind Krafsprünge wesentlich schneller möglich werden aber mit etwas Fett begleitet wenn man es richtig macht nur etwas.\nEine klassische Massephase aber besser nicht machen die baut zuviel Fett auf und dann musst du wieder ewig Diäten und das verbrennt wieder Muskeln\nPassiert, viele Trainer haben echt null Plan\nzu hoher KFA was tun? - Ähnliche Themen\nDu betrachtest gerade: zu hoher KFA was tun?


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Wo führt nochmal dieses Kabel hin? Diese Frage kann sich ein Industriebetrieb schlichtweg nicht leisten. Ob es die Stromversorgung des Klimasystems oder die Sicherheitsschaltung für das Fließband ist, muss im Schaltschrank auf den ersten Blick zu erkennen sein – auch noch zehn Jahre nach der Installation. Das Detmolder Unternehmen Weidmüller entwickelt und produziert unter anderem Markierungssysteme, die das sicherstellen. Sein Tintenstrahlbeschriftungssystem „PrintJet ADVANCED“ kann als einziges Gerät für solche Zwecke sowohl Metall als auch Kunststoff (farbig) bedrucken. Für den präzisen Transport des Materials durch Druckeinheit und Fixierstrecke sorgen zwei Motoren von FAULHABER.\nJeder, der schon mal unter einem Maus- oder Tennisarm gelitten hat, kennt die schmerzhaften und hartnäckigen Zustände sehr genau, die man in der Medizin als RSI-Erkrankung (Verletzungen durch vielfach wiederholte Bewegungsabläufe) bezeichnet. Selbst die kleinste Bewegung kann extreme und nachhaltige Schäden an Muskeln, Sehnen und Nerven hervorrufen, wenn sie tausendfach wiederholt wird. Wenn der Mausarm durch die Bedienung von Computern entsteht, ist das Äquivalent für Winzer und Obstbauern, die Jahr für Jahr zahllose Zweige und Sprösslinge stutzen müssen, der „Scherenarm“.\nAuch bei mechatronischen Kompo-nenten geht heute, wo immer es möglich ist, der Trend zu kleineren, kompakten Teilen. Das spart Rohstoffe und Kosten. Aber auch die Produktion solcher Kompo-nenten selbst birgt Einsparpotential. Eine neue, kompakte 5-Achsen-CNC-Maschine erleichtert nun die Produktion komplexer Kleinteile. Trotz geringer Baugröße bietet die Anlage durch den Einsatz von bürstenlosen Kleinantrieben alle Eigenschaften, die bisher nur größeren Anlagen vorbehalten waren.\nMiniaturisierung ist gefragt. Ob Elektronik, Mechanik oder Biologie, alle Bereiche stellen besonders bei kleinsten Strukturen hohe Anforderungen an die Maßhaltigkeit. Um Strukturen im Sub-Mikrometer-Bereich zuverlässig messen zu können, ist Knowhow gefragt, eine Standardlösung aus der „großen Welt“ einfach zu reduzieren, funktioniert hier nicht. Linearstelltische, die per Piezoaktoren minimalste Schritte unter einer Messsonde erlauben, sind seit längerer Zeit bewährt. Sie erfüllen selbst im nm-Bereich zuverlässig ihren Dienst. Nachteilig ist aber die geringe Dynamik der Antriebe sowie die beschränkte Vorschublänge. Ein patentiertes System aus schnellem DC-Antrieb in Kombination mit hochpräzisem Piezorotationsantrieb auf einer gemeinsamen Spindel löst nun dieses Dilemma. Schnelle Zustellung bis zum Messpunkt, danach minimalster Vorschub für höchste Auflösung bei langen Zustellweiten ist kein Problem mehr.\nBei automatischen Testeinrichtungen für Elektronikschaltungen wird es immer schwieriger, den Einsatz herkömmlicher Nadelbettadapter zu rechtfertigen. Hohe Packungsdichte, in Kombination mit immer kürzer werdenden Produktlebenszeiten verhindern häufig, dass sich die Kosten für den Adapter amortisieren. Die Alternative sind so genannte Flying-Probe-Systeme, bei denen die Testprobes zu den einzelnen Testpads gefahren werden. Durch diese Flexibilität eignen sie sich besonders für den automatischen Test von Prototypen, in der Produkteinführungsphase, bei der Produktion kleinerer Stückzahlen oder vieler unterschiedlicher Baugruppen, wo sich die für Nadelbettadapter anfallenden Kosten nicht rechnen. Zur Weiterentwicklung von Flying-Probes mit beigetragen haben moderne DC-Servomotoren, die hohe Funktionalität, Leistung und Dynamik bei minimalem Bauvolumen bieten und sich einfach in die Applikation integrieren lassen.\nMotorisierte Handwerkzeuge für den Industriebedarf


Campark X20 Action Cam | Digitalkamera Test 2022\nCampark X20 Action Cam Test\nCampark » Campark X20 Test\n\n20MP Ultra Full HD\nAuch als Helmkamera nutzbar\nTon etwas unterdrückt\nCampark ist der Hersteller der X20 Action Cam, welche mit 4K, 20 Megapixel und einer enormen Ausstattung zum Kunden kommt. Wie genau diese Ausstattung aussieht konnten wir für Sie recherchieren und in einem kurzen Bericht zusammenfassen.\nCampark X20 bei Amazon\nCampark X20 bei Amazon im Angebot\nWie bereits oben erwähnt, besitzt diese Action Cam X20 eine enorme Auflösung, welche mit Videos im 4K-Modus und Fotos mit 20 Megapixel den Anfang macht. Weiter gibt der Hersteller an, dass das 2,0 Zoll große IPS Display mit einem Touchdisplay ausgestattet ist, das Modell über zahlreiche Anschlüsse wie Micro USB, Micro SD oder Micro HDMI verfügt und hier eine Wasserdichtigkeit (mit Gehäuse) bis zu 30 m vorliegt. Ebenso verfügt das Produkt einer Action Cam über eine Fernbedienung, mit der insgesamt 9 Aufnahmemoden wählbar sind und individuell gesteuert werden können. Die große Zubehörausstattung umfasst Befestigungen für Handgelenk, Fahrrad, Bandage, Schalterträger, Helm-Sockel und zahlreiche weitere Punkte.\nDie Bildqualität im Modus „Foto“ sowie auch im Movie-Bereich wurde von allen Erfahrungsberichten als positiv bewertet. Auch die Fernbedienung, das mitgelieferte Zubehör und die Eignung für Outdooraktivitäten konnte nichts nachteiliges mit sich bringen. Einziges Manko, was wir gefunden hatten, war die etwas minderwertige Geräuschunterdrückung bzw. die Tonqualität, mit der die Kamera X20 versucht beste Tonqualität erzeugen. Wir vergeben 4 von 5 Sternen.\nAktuell bekommt man dieses Modell für 60 Euro im Online-Shop von Amazon. Die Summe der sehr aussagekräftigen Produktdaten dieser Outdoorkamera sowie die zahlreichen positiven Kundenbewertungen aus dem Amazon Onlineshop ergeben unserer Meinung nach schon eine entsprechend hohe Wertigkeit. Achtet man hier nur noch auf das große Zubehörpaket, dann sind wir auf einer Höhe mit dem derzeitigen Preis im Amazon Onlineshop. Somit spricht man hier von einem wirklich ausgeglichenen Preis-Leistungs-Verhältnis. Wir vergeben 4 von 5 Sternen.\nWenn der Wunsch nach einer Action Cam größer wird und hier Bedingungen wie Touch, 4K usw. gestellt werden, dann sollte der Blick auf das Produkt X20 des Herstellers CamPark geworfen worden. Mit einem ausgeglichenen Preis-Leistungs-Verhältnis wird dieses Modell für sehr viel Spaß sorgen. Wir vergeben aufgrund von Kundenmeinungen und Produktbeschreibung insgesamt 4 von 5 Sternen. Bei Amazon finden wir derzeit 3489 Kundenrezensionen, welche durchschnittlich 4.2 Sterne vergeben.\nOnline-Shops: Campark X20\nHaben Sie selbst Erfahrungen mit dem Modell Campark X20 gemacht, haben eine Frage oder möchten unseren Lesern etwas mitteilen?


Die Schweiz ist kein Land für Solarkraftwerke\nEin Solarexperte des Bundesamts für Energie schätzt das Potenzial von Freiflächen-Solaranlagen nicht sehr hoch ein. Am Paul Scherrer Institut wird an Solarthermischen Kraftwerken geforscht, welche in südlichen Ländern viel Strom produzieren können.\nFreiflächen-Solaranlagen, wie sie in der Ostschweiz geplant sind, werden ein Nischenprodukt bleiben. Das erklärt Stefan Nowak, Leiter des Programms «Photovoltaik» beim Bundesamt für Energie. Technisch sei die Erstellung solcher Anlagen mit kristallinen Siliziumzellen keine besondere Herausforderung. Kontrovers diskutiert würden diese Freiflächenanlagen aber aus raumplanerischer Sicht und wegen des Landschaftsschutzes. Deshalb sei man in Deutschland davon abgekommen, solche Anlagen zu bauen.\nAuch in der Schweiz habe die erste Freiflächenanlage in Mont-Soleil zu Streitereien geführt, welche der Solartechnik geschadet hätten. Deshalb glaubt Stefan Nowak von der NET Nowak Energy & Technology Ltd. nicht, dass in der Schweiz Solarkraftwerke mit sehr hohen Megawattleistungen gebaut werden wie in Südeuropa.\nTechnische Limiten gibt es wenige für Freiflächenanlagen. Bedingung ist ein Netzanschluss, der innerhalb einer vernünftigen Distanz liegen muss, was zum Beispiel auch für eine Windanlage gilt. Zu beachten sind zudem geologische Aspekte wie die Hangstabilität und auch die Beschattung. «Beim Projekt am Walensee ist beispielsweise der Aufwand recht hoch, um die Solarmodule in der Felswand zu verankern», sagt Nowak\nMehr Sonne in den Bergen\nDie Effizienz solcher Freiflächenanlagen ist ansprechend, obwohl diese mehrheitlich im Mittelland geplant sind. In den Bergen kann aufgrund der Sonneneinstrahlung mit der gleichen Solarfläche bis zu 1,5mal mehr Strom produziert werden als im Mittelland. In den Alpen zieht allerdings wegen des Horizonts schneller Schatten auf, und auch raumplanerisch sind Freiflächenanlagen dort eine Herausforderung. Besser als ein Solarkraftwerk auf der «grünen Wiese» eignet sich nach Nowak die Nutzung bestehender Infrastrukturen, so wie beispielsweise beim Skilift Tenna. Grossflächig werden in Zukunft aber vor allem Gebäude für die Solarenergie genutzt werden – deren Dächer und Fassaden. «Eine gute Solaranlage produziert heute im Mittelland jährlich 1000 Kilowattstunden pro installiertes Kilowatt», sagt Nowak. Die Dachflächenanlage auf dem Stade de Suisse leistet 1,3 Megawatt, bei der ETH Lausanne sind 2 MW im Bau und auf den Palexpo-Dächern in Genf gar 4,2 MW. Auch dank solcher Anlagen soll gemäss Swissolar die Sonnenkraft bis 2025 einen Anteil von 20 Prozent zum Strommix beitragen. «Ein ambitiöses Ziel», sagt Nowak. Aber das Potenzial sei da, und deshalb seien 10 bis 20 Prozent möglich.\nDafür werden auch immer wirksamere Siliziumzellen entwickelt. Diese haben heute in der Regel einen Wirkungsgrad von 16 bis 18 Prozent. Teurere Zellen gar über 20 Prozent. Entscheidend für die Wirtschaftlichkeit einer Anlage ist allerdings nicht der Wirkungsgrad der Solarzelle, sondern die Gesamtinvestition, aus der schliesslich die Kosten pro Kilowattstunde berechnet werden.\nEine andere Technik im Süden\nGrosse Solarkraftwerke sind in der Schweiz also nicht realistisch. Gebaut werden diese in südlicheren Ländern mit höherer Sonneneinstrahlung. Nicht immer wird dort aber auf die Technologie der Photovoltaik gesetzt. Vermehrt werden solarthermische Kraftwerke eingesetzt, welche das Sonnenlicht mit Spiegeln konzentrieren. «Die Technik heisst deshalb <Concentrating Solar Power> CSP», sagt Anton Meier, der am Paul Scherrer Institut in Villigen an der thermischen und chemischen Speicherung von Sonnenenergie forscht. Das konzentrierte Sonnenlicht erhitzt ein Wärmeträgermedium wie Öl, Wasser oder Salz, mit dem Dampf erzeugt wird. Mit diesem Dampf lassen sich wie in einem konventionellen Kraftwerk Dampfturbinen und Generatoren antreiben, um Strom zu erzeugen. «Der Vorteil besteht darin, dass im Gegensatz zur Photovoltaik nicht direkt Strom erzeugt wird, sondern Wärme, die gespeichert und nach Bedarf in elektrischen Strom umgewandelt werden kann», erklärt Anton Meier. Mit grossen Wärmespeichern aus Flüssigsalzen sei bereits heute ein 24-Stunden-Betrieb möglich.\nStromtransport ist möglich\nSolche Anlagen seien seit mehr als 20 Jahren erprobt und stehen in den USA, Spanien und auch Italien. Nach Meier beträgt deren Jahreswirkungsgrad 17 bis 20 Prozent. Dieser könne gesteigert werden, indem die Betriebstemperatur erhöht werde. Das Wärmeträgermedium Öl müsse dafür durch Luft oder Wasserdampf ersetzt werden. «Mit einem höheren Wirkungsgrad werden die Stromkosten gesenkt. Eine Kostensenkung entsteht auch durch Massenproduktion», erklärt Meier. Bleibt die Frage, ob es sich lohnt, solchen Strom in den Norden zu leiten. Den Stromtransport über grosse Distanzen hält der PSI-Forscher für möglich. «Dafür bietet sich die Hochspannungs-Gleichstromübertragung an, die bereits erprobt ist». Bruno Knellwolf


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OC8515 City-EXTREME-Cache II - Geocaching mit Opencaching\nErstellt am: 27.01.2022 09:24\nN 50° 44.375' E 007° 07.137' (WGS84)\nGelistet seit: 06. Juni 2009\nEin Cache im Herzen von Beuel.\nDer Cache ist leicht zu finden und da diese Microdosen ja nie richtig wasserdicht sind, bitte den Cache wieder genau so platzieren wie er vorgefunden wurde!\nBitte der Cachedose keine Gewalt antun. Der Magnet in der Dose könnte sich lösen! Microdosenweitwurf gehört sich nicht!\nDer Cache sollte nur mit entsprechenden Hilfsmitteln geborgen werden, damit er auch für anderer Geocacher noch lange erhalten bleibt!\nBitte einen eigenen Stift mitbringen!\nSpoilern mit Fotos erlaubt! ;)\nLogeinträge für City-EXTREME-Cache II 9x 0x 1x\n08. August 2009 Die Asbacher Bande hat den Geocache gefunden\nDas Telefon klingelt ... "Ach, du bist es, Dark Owl, ... mit nach Beuel(?) ... klar, da bin ich dabei ..."\nVor Ort saß unter dem Objekt der Begierde ein Muggel mit seinem Doggel und genoss die laue Abendluft. Dann wurde ich von 2 Cachern angesprochen, ob ich denn auch ... Wir warteten noch auf die anderen angekündigten Cacher, weil die das notwendige Equipment mitbringen wollten. Nach und nach trudelten sie ein, bis wir zum Schluss mit 7 Cachern unter dem Döschen versammelt waren (... der Muggel mit seinem Doggel hatte in der Zwischenzeit schon das Weite gesucht ...).\nDann endlich durften wir alle staunen, wie Dark Owl uns zu Statisten in seiner großen Tooltime-Show machte (mehr will ich hier nicht verraten) ... und nachdem wir alle diese geniale Vorstellung bestaunt hatten, durften wir uns zum Abschluss auch noch schön der Reihe nach in das Logbuch eintragen. Alles in allem: ein gelungenes Mini-Event.\nSchön gelegt. Aber mit meinem Spezialwerkzeug für Döschen war es schnell erledigt.\nDanke für den Spaß, JOJEVA\n02. Juli 2009 _Jan_ hat den Geocache gefunden\nNach einem Nachtcache zum 600. Cache, musste heute Nacht auch diese Dose dran glauben. Das Spezialwerkzeug, welches wir bereits bei einem anderen Cache eingesetzt hatten, kam wieder zum Einsatz und so waren wir nach 10 Minuten wieder weg.\n27. Juni 2009 geopaul hat den Geocache gefunden\nMittags im hellen ausgespäht und in der Dämmerung dann zugeschlagen. Mangels akrobatischer Fähigkeiten gab es eine Lösung mit einem selbst verfeinerten Hilfsmittel.


Botschaft einer Fee, 05.2017 - engel-wissen.de Hier findest du gechannelte Botschaften und Meditationen der Engel Elohim sowie von Jesus Christus, Lady Nada und anderen lichtvollen Wesen der Geistigen Welt.\nBotschaft einer Fee\nDies lieben wir in euren Gärten Mai 2017\nWir fühlen uns wohl in Blüten. Wir lieben alles, was blüht. Und wir\nlieben alles, was hell ist. Wir Feen sind dazu da, die Blüten, die\nBlumen zu hegen, zu pflegen, sie zu unterstützen in ihrem Wachstum.\nIhnen Licht zu geben und Liebe. Und da ist schon etwas, was wir uns\nvon euch wünschen: Wir wünschen uns Licht, ganz konkret\nSonnenlicht in euren Gärten. Und wir wünschen uns ganz konkret\nLiebe von euch. Zuneigung. Indem ihr viele blühende Blumen, Pflanzen\nsetzt und euch liebevoll diesen Pflanzen zuwendet, und sie wahrnehmt\nals lebendige Wesen, führt ihr uns viel Unterstützung zu. Bei der Pflege\nund beim Aufwachsenlassen dieser Blumen, dieser Pflanzen, allem, was\nblüht. Das ist das, was wir lieben. Ihr unterstützt die Pflanzen in ihrem\nWachstum, indem ihr ihnen Zuwendung schenkt. Nicht nur in Form\nvon Dünger und Wasser, sondern von Liebe, und liebevollen gedanklich\noder physisch ausgesprochenen Worten. Und das unterstützt uns sehr.\nUnd dort werdet ihr uns finden: Wir lieben alles, was duftet. Wir lieben alles, was licht und hell ist. Wir lieben Obstbäume. Wir lieben Beeren. Wir lieben Wasser. Wir lieben Schmetterlinge. Denkt an einen Schmetterlingsgarten. Denkt an Schmetterlingsblumen. Dort, wo Schmetterlinge sind, dort sind auch wir Feen. Wir lieben Glöckchen.\nWir lieben Windspiele. Wir lieben Wasserharfen. Wir lieben auch Bäume, in denen sich der Wind wie ein Klangspiel anhört. Hier ganz besonders Bäume mit kleinen Blättern - wie zum Beispiel kleine Birkenblätter, kleine Buchenblätter. Das ist für uns wie Musik, wenn der Wind durch diese Blätter streift. Und es ist nicht nur der Wind. Diese kleinen Blätter lassen auch mehr Sonnenlicht durch. Und das ist etwas, was wir lieben.\nUnd dann zeigen auch wir uns gern.


Illegale Abtreibungen: Bestatter versteckte 2000 Babyleichen in Tempel - DER SPIEGEL\nIllegale Abtreibungen Bestatter versteckte 2000 Babyleichen in Tempel\nRund 2000 illegal abgetriebene Föten hat ein thailändischer Bestatter in einem Tempel in Bangkok aufbewahrt. Der Fund schockierte die Öffentlichkeit des Landes - nun wurde der Mann zu 20 Jahren Haft verurteilt.\n27.01.2011, 13.45 Uhr\nBangkok - Ein thailändischer Bestatter muss für 20 Jahre ins Gefängnis - weil er in einem Tempel in Bangkok mehr als 2000 illegal abgetriebene Föten versteckte. Wie die Staatsanwaltschaft am Donnerstag mitteilte, erhielt der 38-Jährige jeweils eine zehnjährige Haftstrafe für die beiden Anklagepunkte: das Verstecken der Leichen und die Unterstützung illegaler Abtreibungskliniken.\nDie toten Föten waren im November in Plastiktüten verpackt in dem Leichenkühlraum eines buddhistischen Tempels in der thailändischen Hauptstadt Bangkok entdeckt worden, wo der Verurteilte arbeitete. Dort wurden sie bis zu ihrer Verbrennung aufbewahrt. Da das Krematorium des Tempels aber defekt war, sammelten sich während der Reparaturarbeiten die Leichen in den drei Lagerräumen des Tempels. Der Prozess gegen einen weiteren Verdächtigen in dem Fall wurde vertagt.\nDer Fund der Leichen lenkte die Aufmerksamkeit auf das Ausmaß illegaler Abtreibungen in Thailand und löste eine öffentliche Debatte aus. Während die Regierung ein Sexverbot für Mädchen unter 20 vorschlug, regten Abgeordnete eine Lockerung der restriktiven Gesetze an. Bisher sind Abtreibungen in Thailand nur nach Vergewaltigungen zulässig - oder wenn die Geburt die Gesundheit der Mutter gefährdet.\nUnabhängigen Experten zufolge zwingt die Gesetzgebung jährlich 400.000 Frauen zu Abtreibungen unter unhygienischen Bedingungen und ohne angemessene medizinische Betreuung - unter ihnen bis zu 15 Prozent Minderjährige.\n• Illegale Abtreibung: Polizei in Bangkok entdeckt 1700 tote Föten


Lotzwil: Unsichere Zukunft - Region: Oberaargau - bernerzeitung.ch bernerzeitung.ch: Nichts verpassen\nLotzwilWer übernimmt die Finanzverwaltung, und was geschieht, wenn Obersteckholz mit Langenthal heiratet? Dies beschäftigt die Kirch- und Kircheinwohnergemeinde.\nZukunftsfragen bereiten der Kirch- und Kircheinwohnergemeinde Lotzwil Unsicherheiten. Bild: Marcel Bieri\nDas geplante Defizit für 2018 indes macht dem Kirchgemeinderat wenig Sorgen, wie Zöllig sagt. «Ab 2020 erwarten wir hier wieder eine ausgeglichene Rechnung.» Die Finanzsituation sei nach wie vor gut und eine Steuererhöhung nicht geplant. (jpw)\nErstellt: 07.12.2017, 15:02 Uhr\nLotzwil Die neue Ausstellung des Museums beleuchtet einerseits Rudolf Rickenbacher, der im Zweiten Weltkrieg beim Fliegen ums Leben kam. Andererseits aber auch den leidenschaftlichen Modellflugzeugbauer Christian Kammer. Mehr...\nSolange Morel. 11.10.2017\nLotzwil Mit drei Mehrfamilienhäusern soll der Ortskern neu belebt werden. Der Gasthof wird abgerissen. Die Arbeiten auf dem Bärenareal beginnen im Sommer. Mehr...\nBéatrice Beyeler. 30.03.2017\nLotzwil Der Startschuss für den Neubau zum Alterszentrum am Dorfplatz ist gefallen. Wegen einer Einsprache der Gemeinde könnten sich die Kosten massiv erhöhen. Mehr...\nIrmgard Bayard. 21.03.2017


Offline Medien | selber-machen-homepage.de\nEines der einfachsten, effektivsten und dennoch oftmals vernachlÃ¤ssigten Mittel ist die Nutzung von Offline Medien. Die permanente Orientierung auf Backlinkgewinnung in den meisten thematischen Seiten zu SEO, machen schnell vergessen, worum es wirklich geht: um die Gewinnung von Besuchern, um die Generierung von Traffic und meist damit verbunden Umsatz.\nGemeint ist hier die Werbung auf allen verfÃ¼gbaren KanÃ¤len fÃ¼r die eigene Website. Vordrucke, Formulare, Visitenkarten, BriefbÃ¶gen, Werbegeschenke, Autoreklame - alles was als WerbetrÃ¤ger herhalten kann, sollte und muss die Webadresse enthalten. Womit wir wieder den Bogen schlagen zur allerersten SEO-MaÃŸnahme, nÃ¤mlich der Auswahl des Namens einer WebprÃ¤senz. Diese sollte eben mÃ¶glichst kurz und einprÃ¤gsam sein und sich mit der Firma und dem Thema oder Produkt sinnfÃ¤llig verbinden, dann bringt auch das immer mal wieder Kontakte, Besucher und Kundenbindung.\nUnd wer eine Firma hat, sollte auch mit den Mitarbeitern reden, dass diese, soweit vorhanden, auf eigenen, privaten Websiten Backlinks generieren. Man kann niemand zwingen, aber wenn das Klima gut ist (und der Mitarbeiter auch), bringt auch das unter UmstÃ¤nden den einen oder anderen Kunden/Besucher. Das sichert ja am Ende auch den Arbeitsplatz, sollte also fÃ¼r die Mitarbeiter auch nachvollziehbar sein.


Katja Mauritz: Hellsehen & Wahrsagen | Questico\nStartseite > Hellsehen & Wahrsagen > Katja Mauritz\nBeratercode: 6594 · deutsch, englisch, russisch\nHellsicht in der 4. Generation: Katja berät Sie mit hoher Trefferquote, ohne Hilfsmittel. Sie guckt für Sie ins Buch des Lebens, bietet Hilfe zur Selbsthilfe und begleitet Sie auf Ihrem Weg.\nDonnerstag, 14.11. ab 18 bis 22 Uhr mit kleinen Pausen erreichbar - Nur Wahrheit bringt Klarheit 14. November um 15:06\nMitgl*****5029 - Telefon - 03.11.2019\nLiebe Katja, Du bringst es immer auf den Punkt! Hut ab vor Deinen enormen Fähigkeiten der Hellsicht - zudem bist Du superherzlich - und es ist alles so eingetroffen, wie vor Monaten von Dir gesehen. Bis bald, DU LIEBE, BIGGI\nMitgl*****9874 - Telefon - 26.10.2019\nEin wundervolles Gespräch mit dir Katja. Liebe Grüße\nMitgli******80722 - Telefon - 24.10.2019\nLiebe Katja Ich bin echt froh dich an meiner Seite zu haben! Bist die beste, melde mich wieder bei einem eingetroffen. Ich drück dich\nBeraterportrait Katja Mauritz\nDie mediale Gabe wurde Katja Mauritz angeboren: Hellsicht, Hellfühligkeit und Hellhörigkeit erbte sie von Ihrer Oma und Mutter, die beide ihre Spiritualität lebten. Bewusst zugelassen hat Katja diese jedoch erst nach dem Tod ihrer Eltern. "Danach habe ich sehr intensiven Kontakt mit der Geistigen Welt erhalten", erzählt sie uns. Seit 2006 arbeitet sie nun professionell als Lebensberaterin.\n"Ich möchte den Menschen Hilfe zur Selbsthilfe bieten", erklärt Katja und verspricht: "Wenn ein Ratsuchender mental nicht in der Lage ist, den für ihn bestimmten Weg zu gehen, dann tragen ihn meine Worte so lange, bis er den Weg wieder selbst beschreiten kann."\nAufgrund ihrer ausgeprägten Hellsinne bekommt Katja beim Auslegen der Karten "einen Film gechannelt", wie sie es selbst beschreibt. Dadurch ist sie in der Lage, ganz konkrete, treffsichere Aussagen zu machen. Um sich energetisch zu verbinden, benötigt sie den Namen und das Alter des Ratsuchenden. Gerne gibt sie dann einen Rundum-Blick oder aber beantwortet konkrete, vom Ratsuchenden gestellte Fragen.\nKatja berät Sie ohne Themenschwerpunkte und schaut für Sie in das Buch des Lebens. Sie berät auch auf Englisch und gegebenenfalls Russisch sowie per Questico-Mail. Sie ist rund um die Uhr für Sie da.\nSchauen Sie gemeinsam mit Katja in das Buch des Lebens!\n14.11.2019, 20:45 MEZ


Wilhelmshavener Zeitung: OB-Wahl: Feist lässt Weller bei der Stichwahl keine Chance\nNachrichten » OB-Wahl: Feist lässt Weller bei der Stichwahl keine Chance\nOB-Wahl: Feist lässt Weller bei der Stichwahl keine Chance\nDer neu gewählte Oberbürgermeister Carsten Feist wird am Tag nach dem Wahlsieg erst einmal Wahlplakate abnehmen. Für die SPD kündigte Kreisvorsitzender Holger Ansmann einen Umbruch an.\nSo sehen Sieger aus: Der künftige Oberbürgermeister der Stadt Wilhelmshaven, Carsten Feist, mit seiner Frau Kerstin und den Söhnen Tilko (li.) und Jonas. WZ-Foto: Gabriel-Jürgens\nVon Gerd Abeldt, Maik Michalski und Hendrik Suntken\nWilhelmshaven - Mit unglaublicher Freude und Dankbarkeit hat Carsten Feist (49) seinen Sieg bei der Stichwahl zum Oberbürgermeister der Stadt Wilhelmshaven zur Kenntnis genommen. Zusammen mit seiner Frau, den beiden Söhnen, seinem fünfköpfigen Wahlkampfteam, anderen Freunden und Unterstützern hat der unabhängige Einzelbewerber gestern seinen überragenden Wahlsieg in der „Weinprobe“ von Jörg Wilke an der Rheinstraße gefeiert.\n„Ich bin meiner Familie, meinem Team und allen Menschen, die mich in den vergangenen acht (Wahlkampf-)Monaten unterstützt und auf mich aufgepasst haben, sehr dankbar“, sagte Feist, der seinem Kontrahenten, dem SPD-Kandidaten Dr. Niels Weller, für den überaus fairen Wahlkampf dankte.\nFeist: „Wir haben einen inhaltlichen Wahlkampf mit konkreten Wilhelmshavener Problemen geführt; das hat die Wähler offenbar überzeugt.“ Aber auch der Wilhelmshaven-Bonus habe ihm als gebürtigem Jadestädter sicherlich nicht geschadet.\nNiels Weller verfolgte den Ausgang der Wahl mit rund 150 SPD-Mitgliedern und Unterstützern im „Haven-Café“. Trotz der am Ende deutlichen Niederlage dankten die Genossen ihrem Kandidaten für den Einsatz mit anhaltendem Applaus. „Ich bin schon etwas ergriffen“, so der 48-Jährige. „Ich danke euch allen für eure Unterstützung.“ Der gebürtige Jeveraner mit Wohnsitz in Hude gratulierte dem künftigen OB Carsten Feist zum Wahlsieg und bedankte sich bei ihm für einen insbesondere in der heißen Schlussphase ausgesprochen fairen Wahlkampf.\nDies ist ein Auszug. Den vollständigen Artikel lesen Sie in der "Wilhelmshavener Zeitung" von Montag, 27. Mai 2019. Erhältlich bei allen gängigen Verkaufsstellen und auch als epaper.\nDie aktuelle Berichterstattung der Webredaktion der "Wilhelmshavener Zeitung" vom Wahlabend in der Nachlese:\nUm 21:14 Uhr lag die letzte verbleibende Schnellmeldung aus den 49 Wahlbezirken vorn. Damit steht das vorläufige Endergebnis: Einzelbewerber Carsten Feist wurde mit 53,59 Prozent der Stimmen zum neuen Oberbürgermeister der Stadt Wilhelmshaven gewählt. Sein Stichwahl-Kontrahent Dr. Niels Weller (SPD) erreichte 46,41 Prozent der Stimmen. Die Wahlbeteiligung liegt bei 47,34 Prozent. 30.269 von 63.935 wahlberechtigten Menschen nutzten ihre Stimme bei der OB-Wahl.\nDie Statements der Kandidaten:\nIm ersten Wahlgang vor zwei Wochen kam Weller auf 8279 Stimmen (28,25 Prozent), Feist auf 7606 Stimmen (25,95 Prozent).\nDie Zwischenmeldungen des Abends in der Nachlese:\n+++ 20:43 Uhr+++\nAuszählung fast beendet: Nach Auswertung von 46 von 49 Wahlbezirken deutet sich an, dass Carsten Feist der nächste Oberbürgermeister von Wilhelmshaven wird. Er liegt mit 53,52 Prozent der Stimmen klar vor SPD-Kandidat Dr. Niels Weller mit 46,48 Prozent der Stimmen. Von 58.541 Wahlberechtigten in den ausgezählten Bezirken beteiligten sich 27.911 Personen an der Wahl (47,68 Prozent)\n+++ 20:17 Uhr +++\nZwischenstand: Nach Auszählung von 32 von 49 Bezirken liegt Einzelbewerber Carsten Feist weiter vorn: Er sammelte in den bislang ausgezählten Bezirken 53,19 Prozent, SPD-Kandidat Dr. Niels Weller hat 46,81 Prozent der Stimmen. Von 37.5 66 Wahlberechtigten gaben in den 32 Bezirken 18.347 ihre Stimme ab (48,84 Prozent).\nNach Auszählung von 17 von 49 Bezirken sieht der Zwischenstand wie folgt aus:\nEinzelbewerber Carsten Feist liegt mit 53,03 Prozent der Stimmen vorn, SPD-Kandidat Dr. Niels Weller hat 46,97 Prozent der Stimmen. Von 18.555 Wahlberechtigten gaben in den ersten 13 Bezirken 8535 ihre Stimme ab (46,00 Prozent).\nNach Auszählung der ersten fünf von 49 Bezirken sieht der Zwischenstand wie folgt aus:\nEinzelbewerber Carsten Feist liegt mit 52,74 Prozent der Stimmen vorn, SPD-Kandidat Dr. Niels Weller hat 47,26 Prozent der Stimmen. Von 6786 Wahlberechtigten gaben in den ersten fünf Bezirken 2998 ihre Stimme ab (44,18 Prozent).\nNach der Schließung der Wahllokale wurden zunächst die Stimmen für die parallel stattfindende Europawahl ausgezählt, erst danach die Stimmen für die Stichwahl.\nDer Wahlsieger wird sein Amt am 1. November antreten. Die Amtszeit läuft bis zum 31. Oktober 2026.\nInfos zu den Kandidaten gibt es unter wahl.wzonline.de\nZeteler Markt - Samstag, Zetel, 10.11.2019, 46513 Klicks\nZeteler Markt - Montag, Zetel, 10.11.2019, 38087 Klicks\nSamstagnacht im Kling Klang, Wilhelmshaven, 15.11.2019, 11117 Klicks\nE-Sports-Cup der Volksbank Jever, Wilhelmshaven, 15.11.2019, 11062 Klicks\nSamstagnacht im Twister-Dance, Sande, 15.11.2019, 9355 Klicks


Eigenanteil Riester Berechnen | Berechnung des Riester-Eigenanteils\nEigenanteil Riester Berechnen\ndie staatliche Riester-Zulage und der kleinere ist der Eigenanteil. Der Sparer kann diesen Freibetrag vom erforderlichen Eigenanteil der Spareinlage abziehen. Was sind die Zulagen? Für Familien mit Kindern lohnt sich die Riester-Rente, da die staatlichen Zuschüsse für Eltern besonders hoch sind. Sie haben eine Riester-Rente abgeschlossen, weil Sie auch für das Alter sparen.\nRiester-Rentenrechner Riester-Rente im Internet berechnen\nEine Riester-Rente wird zum einen durch die Grundprämie sowie das Kindergeld und zum anderen durch einen besonderen Ausgabenabzug gefördert, der die Steuerbelastung mindert. Sie können die Zertifikate auf bis zu zwei Riester-Websites aufteilen. Als Teil der Riester-Rente, gewährt, stellt Ihnen der Bund zusätzlich für jedes anspruchsberechtigte Kindergeld ein Kindergeld an. Jüngere Wer einen Riester-Vertrag bis zum 25. Lebensjahr abschließt, erhält zusätzlich einen Einmalbonus für Berufseinsteiger.\nDer Riester-Kalkulator ermöglicht Ihnen die Berechnung eines unverbindlichen Beispiels für Riester-Rentenversicherungen im Internet. Die folgenden Angaben werden auf den Folgeseiten angezeigt: Auch die errechneten Größen liegen in grafischer Aufbereitung als Grafik unter für vor.\nFür den Abschluss eines Riester-Vertrages gibt es verschiedene Möglichkeiten: Seit 2008 besteht auch die Vorsorge für das hohe Lebensalter bei Wohn-Riester. Wem die Existenz des Rentners mit einem eigenen Heim gesichert werden soll, der sollte sich über die Existenz des Wohn-Riester aufklären. In dieser Riestervariante finanziert der Bund mit den Zuschüssen und Eigenleistungen den Bau eines Hauses, den Kauf einer Eigentumswohnung oder die Entschuldung eines Wohneigentums.\nWieviel muss ich pro Jahr einsparen, um die Riesterförderung zu bekommen? Das Land unterstützt Riester-Verträge mit Zuschüssen und Steuervorteilen. Grundlage der Riesterförderung ist die Grundvergütung für den Sparenden und ggf. seinen Ehegatten. Die Höhe des Basisbonus richtet sich nach der Höhe der Ersparnis. Wenn Sie zwischenzeitlich nicht flüssig sind, können Sie Ihren Riester-Vertrag aufschieben.\nNicht anspruchsberechtigte Ehegatten können den Grundbonus ohne eigene Beteiligung beziehen, wenn sie über einen eigenen Bausparvertrag verfügen. Während der Elternzeit erwirbt er Pensionsansprüche in der staatlichen Altersversorgung und muss daher den Mindestbeitrag von 60 EUR für die Riesterförderung zahlen. Die folgende Rechnung für eine Gastfamilie mit zwei Kinder verdeutlicht die Wirkung der Unterstützung:\nIm Jahr 2013 beträgt das Brutto-Familieneinkommen rund EUR 40000, im Jahr 2014 müssen für die Vollförderung mind. EUR 1600 in den Riester-Vertrag einfließen. Das Land unterstützt beide Ehegatten mit einem Grundbetrag von 308 EUR. Außerdem gibt es ein Kindergeld von 185 EUR pro Jahrgang ( "vor 2008") und 300 EUR pro Jahr.\nDas sind zusammen 678 EUR an Zuzahlungen. Sie werden von den 1.600 EUR Mindesteinsparungen in Abzug gebracht, so dass die Familien selbst im Jahr 2014 nur noch 922 EUR aufzubringen haben. Ist der Eigenanteil geringer, wird der Zuschuss dementsprechend reduziert. Kann ich einen Riester-Vertrag abschließen? Wer weiss, in welche Riester-Vorsorge er investiert, sollte sich über ein gutes Angebot unterrichten.\nFür den Sparenden heißt es nur, dass das betreffende Erzeugnis von Riester subventioniert wird. Wohin Sie einen Riester-Rentenvertrag schließen, hängt natürlich von der Anlageform ab. Nur wenige Kreditinstitute haben den Sparplan jedoch bisher als Riester-Variante im Angebot. Bekomme ich den Riester-Zuschlag für jede Privatvorsorge?\nNein. Sie können nicht für jede Privatvorsorge eine Riester-Förderung haben. Beitragssicherung: Zu Anfang der Pensionsphase müssen zumindest die gezahlten Beträge plus Zuschüsse vorhanden sein. Kostenverteilung: Bei Vertragsabschlüssen ab 2005 müssen die Anschaffungskosten über einen Zeitraum von mind. fünf Jahren gleichmässig aufgeteilt werden. Nicht übertragbar: Ein Riester-Vertrag kann weder auf andere Personen übertragbar noch übertragbar sein.\nBei einem Riester-Vertrag ist die Zulassung jedoch kein Siegel. Ein Riester-Vertrag ist besonders für die jungen Sparenden lohnend. Seit 2008 erhalten Investoren bis 25 Jahre 200 EUR. Die Einsteigerprämie wird zusammen mit dem Grundfreibetrag für den Anspruch auf die Beihilfe beansprucht. Ihren Riester-Vertrag übernimmt der Erbringer. In Ihrem ersten Jahr als Jugendsparer erhalten Sie einen staatlichen Zuschuss in Höhe von 354 EUR (Einsteiger- und Grundbonus).\nInwieweit wird der Freibetrag und die Sonderausgaben von Riester abgezogen? Wenn Sie jedes Jahr eine Mindestprämie in Ihren Riester-Vertrag einzahlen, erhalten Sie die volle Vergütung. Alle Riester-Sparer erhalten den so genannten Basisbonus, der ab 2018 175 EUR (154 EUR bis 2018) beträgt. Das Kindergeld wird für jedes anspruchsberechtigte Mitglied ausbezahlt.\nDas sind 185 EUR für vor 2008 geborene und 300 EUR für nach dem 1. Januar 2008 geborene Schüler. Das Kindergeld wird, wenn nicht anders angegeben, auf das Mutterkonto überwiesen. Der Ehegatte kann jedoch die Zuteilung des Kindergeldes an den Ehegatten erwirken. Die Bewerbung ist übrigens für jedes Einzelkind möglich, so dass z.B. ein Kinde dem Familienvater und ein Kinde der Mütter zugewiesen werden kann.\nBeispiel: Ein verheiratetes Paar mit zwei Kinder (Jahrgang 2010 und 2007) bekommt Riester-Zuschüsse in Höhe von 793 EUR im Jahr. Wenn Sie im Riester-Vertrag die entsprechende Mindestprämie nicht zahlen, bekommen Sie die Zuschüsse nur zeitanteilig. Sie können die Freibeträge jedoch sofort von Ihrem berechneten minimalen Eigenbeitrag (vier vom Bruttojahreseinkommen ) einbehalten. Das übrige ist Ihr tatsächlicher Mindestsparbetrag, den Sie machen müssen, um die volle Vergütung zu bekommen.\nAb 2008 können höchstens 2.100 EUR als Sonderaufwand einbehalten werden. Sie müssen den Sonderkostenabzug in Ihrer Einkommenssteuererklärung für das Jahr beanspruchen, in dem Sie die Prämien in den Riester-Vertrag einzahlen. Nicht die eigenen Prämien sind die Begünstigten, sondern die Riester-Zuschläge. Die Beitragszahlungen zu Riester-Verträgen werden vom Staat - durch die Altersversorgung und ggf. durch zusätzliche Steuerersparnisse durch den Abzug von Sonderaufwendungen (sog. Riester-Förderung) - erstattet.\nDer Riester-Zuschuss besteht nur, wenn in einen Riester-Vertrag wenigstens 4 v. H. des Vorjahreserlöses, maximal 2.100 EUR abzüglich des Anspruchs auf Zuschüsse, einbezahlt wurden. Derzeit wird durch das "Gesetz zur Verstärkung der Betriebsrenten und zur Novellierung anderer Rechtsvorschriften (Betriebsrentenstärkungsgesetz)" vom 17. August 2017 der Basisbonus von 154 EUR auf 175 EUR ab 2018 anheben.\nDiese Prämienerhöhung gilt nicht nur für neue Riesterverträge, sondern auch für die bestehenden Kontrakte. Mit der Aufstockung auf 175 EUR wird vor allem für Geringverdienende ein größerer Ansporn geschaffen, etwas für die eigene Altersversorgung zu tun. Grundbonus: 175 EUR ab 2018, 154 EUR bis 2017, Kindergeld: 300 EUR pro Jahrgang 2008 oder später und 185 EUR pro Jahrgang 2007 oder später Bonus für junge Menschen unter 25 Jahren: zusätzliche und einmalige 200 EUR.\nDie Riester-Rente wird aus unversteuerten Einkünften aufgebaut, so dass die spätere Auszahlung der laufenden Einkommenssteuer unterliegt. Die von Riester geförderten Pensionen müssen im hohen Lebensalter in voller Höhe besteuert werden. Während zum Beispiel die Kurssteigerungen konventioneller Fonds-Sparpläne seit 2009 der Quellensteuer unterworfen sind, fallen Riester-Fonds-Sparpläne nicht unter die Quellensteuer. Dies betrifft auch die Erträge aus den anderen Riester-Beteiligungen.\nDer Wohnriester -Sparer erhÃ?lt zu Anfang der "Auszahlungsphase", wenn die anderen - "konventionellen" - Riesensparsiedler ihre Altersvorsorge erhalten und auf dieses Einkommen Steuern zahlen mÃ?ssen, auch einen Hinweis auf seine auf dem imaginÃ?ren Konten in den letzten Jahren angesammelte Abgabenverpflichtung. Der selbstbewusste Rentner hat dann die Wahl: alles auf einmal besteuern und als Gegenleistung 30 Prozentpunkte Ermäßigung.\nWie jeder, der eine reguläre Riester-Rente erhält, kann er seine Steuerpflicht in Teilbeträgen über einen Zeitabschnitt von bis zu 23 Jahren auszahlen. Allerdings wissen nur wenige Geringverdiener, dass auch Kleinverdiener mit einem Einkommen von bis zu 450 EUR die Riester-Förderung in Anspruch nehmen kann. Zudem müssen sie ihren eigenen Beitrag zur Pensionsversicherung leisten.\nDas sind bei 450 EUR 16,65 EUR pro Kalendermonat. In diesem Falle müßten Mini-Jobber eine Abweichung von 13,7 %-Punkten oder 61,65 EUR pro angefangenen Tag für einen monatlichen Gewinn von 450 EUR aufwenden. Außerdem müssen Mini-Jobber einen Mindestbeitrag in den Riester-Vertrag einbringen, um die volle Summe der Zuschüsse zu erhalten. Benötigt werden 4 Prozentpunkte des Einkommens des Vorjahres abzüglich des Zuschusses, mind. aber 60? im Jahr.\nMit einem monatlichen Einkommen von 450 EUR beläuft sich der Mindestbeitrag auf 62 EUR pro Jahr. Das Stipendium setzt sich zusammen aus einem Grundbonus von 154 EUR und einem Kindergeld von 300 EUR für ab 2008 und 185 EUR für vor 2008 Jahrgänge.


36 Millionen-Investition in Düsseldorf: Henkel erweitert Hochregallager\n25.09.2017, 15:33 Uhr\n36 Millionen-Investition in Düsseldorf\nHenkel erweitert Hochregallager\nDer Henkel-Konzern hat an seinem Düsseldorfer Stammsitz 36 Millionen Euro in die Erweiterung seines vollautomatischen Hochregallagers investiert. Auf einer Grundfläche von 24.000 Quadratmetern – das entspricht mehr als drei Fußballfeldern – lagern künftig rund 53 Millionen Pakete Wasch- und Reinigungsmittel.\nDie Grundfläche des Henkel-Hochregallagers in Düsseldorf wurde von 16.000 auf 24.000 Quadratmeter vergrößert.\n„Der Ausbau unseres Hochregallagers ist für uns ein klares Bekenntnis zum Standort Düsseldorf, in den wir stetig investieren. Im Schnitt flossen in den vergangenen Jahren jährlich etwa 100 Millionen Euro in die Modernisierung und den Ausbau unseres Heimatstandorts“, sagte Henkel-Chef Hans Van Bylen bei der Eröffnung. „Düsseldorf zählt zu den größten Produktionsstandorten von Wasch- und Reinigungsmitteln weltweit“, ergänzte Bruno Piacenza, Henkel-Vorstandsmitglied und zuständig für den Unternehmensbereich Laundry & Home Care. „Von hier aus versorgen wir den gesamten deutschen Markt und das benachbarte Ausland.“ Henkel hat auch aufgrund des positiven Deutschlandgeschäfts in den vergangenen Jahren seine Produktionskapazitäten in Düsseldorf stetig ausgebaut. Dies sowie weitere Wachstumsperspektiven erfordern jetzt eine noch größere Lagerfläche.


In welchen Schulfächern sollte man gut sein um Mediengestalter zu werden? (Schule, Medien, Gestaltung)\nIst vermutlich etwas spät, aber hab deine Frage gerade erst gesehen. Auf welcher Schule bist du denn und was für (Haupt) Fächer hast du? Ich mache gerade mein Abitur und habe als Haupt- bzw Profilfach Gestaltungs- und Medientechnik. Einige aus meiner Klasse machen eine Ausbildung als Mediengestalter. Dazu muss man sagen dass wir eigentlich alles in der Schule lernen, was man eigentlich in der Ausbildung lernt. Wenn es in deiner Nähe solche Schulen gibt wäre es natürlich gut wenn du zumindest mit Photoshop, Illustrator, inDesign und Co arbeiten kannst. Manche Arbeitgeber verlangen auch CT Kenntnisse, also programmieren.... Kann auch sein dass das von Region zu Region unterschiedlich ist. Aber wenn du was drauf hast und das beim Probearbeiten beweist, hast du sicher auch gute Chancen ;) Kleiner Tipp :Mathematik ist halb so wild! Bei uns sind fast alle schlecht in Mathematik xD\nDu solltest dich in allem bemühen (: , Einfach weil dein Arbeitgeber - Cheff etc . Das gerne sehen , ich meine wie kommt das an wenn du in Religion ne 4 oder 4 stehen hast ?\nauch wenn es kaum was mit denn eig . fächern zu tun hat :P\nAntwort von keineahnung17\neigentlich kann man sagen das du einen befriedigen Notendurchschnitt in den Hauptfächern haben solltest. :D\nman kann ruhig alles lernen :)\nglaubt ihr der Beruf MEdiengestalter hat Zukunft? wie ist das Studium dazu? Wie ist es?\nFrage von RedhairShAnKs\nHallo,Mich würde mal interessieren ob man Mediengestalter auch ohne Mittlerereife erlernen kann.Ich bezweifle das,aber wer weiss.\nKann man während der Ausbildung zum Mediengestalter den Realschulabschluss machen?\ngibt es seiten mit tipps für mediengestalter?\nInfos zur Ausbildung zum Mediengestalter?\nIst es wahrscheinlich, mit einem Realschulabschluss mit Q-Vermerk eine Ausbildung zum Mediengestalter zu bekommen? Und was erwartet da einen genauer, hat wer evtl. auch Links zu dem Thema?\nGestaltung + Medien gestalten Schule Gestaltung Medien\nKann mir einer mal grob erklären, was man als Mediengestalter Bild und Ton macht. Oder einen Link senden dazu?\nFachabi Medientechnik, letzte Chance


Grüne Jugend kritisiert Kraft in der Asylpolitik › GRÜNE JUGEND NRW\nDie GRÜNE JUGEND NRW kritisiert die Haltung Hannelore Krafts zu gesunkenen Zahlen Geflüchteter in NRW. Hintergrund sind die Aussagen von Ministerpräsidentin Kraft, die am 7. August im WDR-Format “Ich stelle mich” ausgestrahlt wurden. In der Sendung antwortete Kraft auf die Frage, ob sie sich klammheimlich über die Grenzschließung freue: “Nicht nur klammheimlich. Ich bin froh, dass die Grenzen dicht sind.” Die Verwaltung sei mit der bisherigen Zahl ankommender Geflüchteter bereits ausgelastet. Jetzt müsse man sich auf Fluchtursachenbekämpfung und eine Kooperation an den europäischen Außengrenzen konzentrieren.\nJulia Wenzel, Sprecherin der GRÜNEN JUGEND NRW, dazu: “Ministerpräsidentin Kraft darf die Augen nicht vor dem Elend verschließen, das sich gerade an den europäischen Außengrenzen und in den Bürgerkriegsländern abspielt. Die Verantwortung mit einem Verweis auf Fluchtursachenbekämpfung und einer Überlastung der Verwaltung abzutun, ist falsch und realitätsfern. Denn immer noch leben tausende Menschen mit der täglichen Angst vor Verfolgung und Bombardierung. Gleichzeitig spielen sich dramatische Szenen an den EU-Außengrenzen ab. Sich über geschlossene Grenzen zu freuen, ist angesichts dieser Lage einfach nur zynisch!”\nMax Lucks, Sprecher der GRÜNEN JUGEND NRW, ergänzt: “So groß die Herausforderung für eine Verwaltung auch sein mag: Es ist die Verantwortung einer Landesregierung und vor allem einer Ministerpräsidentin, sich für schnelle und fundierte Hilfe einzusetzen. Frau Kraft will eine Entlastung der Verwaltung über eine schreckliche Belastung von Flüchtenden schaffen und ihnen weiter Hilfe und Schutz vorenthalten. Wir brauchen kein Europa, das sich abschottet. Wir brauchen ein Europa mit starken Strukturen und sicheren Fluchtwegen, damit sich endlich kein einziger Mensch mehr auf die Todesroute Mittelmeer begeben muss. Wir appellieren an die Ministerpräsidentin: freuen Sie sich nicht über geschlossene Grenzen, sondern setzen Sie sich für eine humanitäre Asylpolitik ein und schaffen Sie sichere Fluchtwege für alle in verlässliche Strukturen!”\nDie GRÜNE JUGEND NRW fordert weiterhin eine menschenwürdige Asylpolitik und verbesserte Verwaltungsstrukturen, damit Geflüchteten schnell geholfen wird. Sie spricht sich klar gegen geschlossene Grenzen und die Einstufung von Ländern als “sichere Herkunftsstaaten” aus.\nVeröffentlicht am: 7. August 2016 Kategorien: Pressemitteilungen Schreibe einen Kommentar Antworten abbrechen\tDeine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.Kommentar Name * E-Mail * Website Keine Kommentare bisher


Auf den Außenparkplätzen Marienstraße sind nun Gebühren zu bezahlen NewsdetailsStadt Amberg\nAuf den Außenparkplätzen Marienstraße sind nun Gebühren zu bezahlen\n12.01.2018 Startseite Leben in Amberg\nDie Errichtung des neuen Parkhauses an der Marienstraße rückt langsam, aber sicher in greifbare Nähe. Bei einem gemeinsamen Termin mit Vertretern der Stadt Amberg wurde am Donnerstag, 11. Januar, das Baufeld an den Betreiber Goldbeck Parking Services übergeben. Bis zum Baubeginn kann der Freiflächenparkplatz zwar noch genutzt werden. Ab sofort sind dafür aber am Parkscheinautomaten Gebühren zu bezahlen.\nAnfang April wird die Baustelle eingerichtet, so dass ab diesem Zeitpunkt nur noch rund 70 Parkplätze zur Verfügung stehen werden. Als Ersatzparkplatz während der Bauzeit dient das Gelände zwischen der Regensburger und der Schlachthausstraße. Um den Autofahrern zusätzliche Alternativen zu bieten, werden die Busverbindungen vom Parkdeck Kräuterwiese zum Klinikum St. Marien verstärkt und der erste Bus fährt deutlich früher.\nZudem haben die Stadtwerke als Betreiber des Parkhauses am Ziegeltor neue, für Bahnpendler und Berufstätige interessante Tarife eingeführt. In der Bahnhofstiefgarage sind ebenfalls noch freie Stellplätze vorhanden. Das bestehende Marienparkdeck wird während der Bauzeit unverändert geöffnet bleiben.\nWenn das Wetter mitspielt und der Bau wie geplant ablaufen kann, sollte die Eröffnung des neuen Parkhauses im Frühjahr 2019 stattfinden können. Das neue Parkhaus wird über 800 Stellplätze aufweisen und damit nicht nur das bestehende Mariendeck und den Freiflächenparkplatz ersetzen, sondern darüber hinaus weitere 200 Stellplätze schaffen und den Parkdruck im Bereich der Marienstraße deutlich verringern.\nBaufeldübergabe_Goldbeck.jpg 6 MB


ᐅᐅ10/2020 Dont Tuch - Die momentan beliebtesten Produkte am Markt im Vergleich\nDont Tuch Erfahrung - Die qualitativsten Dont Tücher im Überblick\nINDIGOS UG - Aufkleber - Sicherheit - Warnung - Tool Rules DONT TUCH THEM Retro Zeichen, man cave, bar,pub, garage -30x20 cm\nPortrait of a woman drawn with two hands in sync. Seidiges Tuch aus leicht transparentem Mikrofaser-Polyester. Mit lebendigen Farben einseitig bedruckt. Malerei & Mixed Media & Digitale Kunst. Von Palastheimat..... Design scheint auf der Rückseite durch\nAuf was Sie als Kunde vor dem Kauf Ihres Dont Tuch achten sollten\nEtwas weiter unten hat unser Team zudem eine Liste kommen an Stichpunkten als Kaufhilfe aufgestellt - Sodass Sie unter Stil so vielen Dont Tücher das Tuch Dont ausfindig machen, Fransentuch das zu 100% zu Ihrem Geschmack passen wird! Ihr Jeans Tuch Dont sollte logischerweise zu 100% Ihren Vorstellungen entsprechen, Kunstfaser sodass Sie hinterher keinesfalls von dem Kauf enttäuscht sind!\nWie sehen die amazon.de Bewertungen aus? Obwohl die Bewertungen nicht tragen selten nicht ganz objektiv sind, geben sie in ihrer Gesamtheit geschlungen eine gute Orientierungshilfe!\nWelches Endziel verfolgen Sie als Benutzer mit Ihrem wärmeren Dont Tuch?\nWie echten viel kostet das Dont Tuch?\nWieso wollen Sie als Kunde Größe das Dont Tuch überhaupt kaufen ?\nEntspricht das Dont Tuch Mütze der Qualitätsstufe, die ich in dieser Preisklasse erwarten kann?\nIn Schwarz welcher Häufigkeit wird das Dont Tuch aller Wahrscheinlichkeit nachangewendet?\nViele Leute fragten mich: Warum gibst du Blumen so viel Geld für ein einziges Tuch für eine einzige Aufgabe Lieblingsstück aus? Aber das ist nicht der eigentliche Grund. Der eigentliche Grund amp ist: Ich mache einen Fehler. Ein sehr großer Fehler. Der Fehler rot ist: Es ist zu schwierig. Für mich ist ein Tuch ein bestellen kleines Objekt, das Aufmerksamkeit benötigt. Ich brauche kein perfektes Tuch, kein Stoff perfektes Produkt oder ein ideales Tuch. Was ich brauche, ist ein Materialien perfektes, richtiges Tuch, das es mir ermöglicht, den perfekten Weg zum Preis Waschen meiner Kleidung zu finden. Ich werde diesen Leitfaden schreiben, Mantel um Ihnen zu helfen, die richtige Kleidung zu finden, und besten genau das wird Ihnen dieser Leitfaden helfen!\nIn diesem Abschnitt werden wärmend die vier Haupttypen von Tüchern und ihre Eigenschaften erläutert. Ein Hals Tuch, ein Stück Tuch, ein Produkt und ein Verfahren. Es wird einige sehr einfache Antworten auf Fragen geben, die Sie Knoten zu diesem Thema haben könnten, und Antworten auf solche, die Stück Sie vielleicht nicht haben.\nErstens sind Tücher teurer lieben als ihre natürlichen Gegenstücke. Im ersten Jahr wird geschätzt, dass Loop Sie 1.200 Dollar für ein einziges Hemd ausgeben werden. Außerdem Enden wird geschätzt, dass Sie weitere 1.600 Dollar für Hemden und Temperaturen Hosen ausgeben werden.\nEs gibt viele Möglichkeiten, sich zu kleiden und Sortieren gut auszusehen: von Anzügen über lässig bis formell. Der erste Wolle Teil dieses Leitfadens war der Überprüfung und Überprüfung der Kleidung Set gewidmet, und dann werde ich Ihnen drei Möglichkeiten geben, wie Look Sie Ihr Bestes geben können, wenn es um Kleidung für Herbst das 21. Jahrhundert geht: Freizeit und Form, Freizeit und Sport. Outfits Etwas später werde ich dir die Gründe für jeden Frau Stil nennen, und dann werde ich dir ein Budget geben, fester das ich für angemessen halte. In Kürze werde ich liegen dir auch einige Tipps geben, wie du in dieses neue betont Hobby einsteigen kannst, damit du nicht die ganze Zeit vor Modelle dem Spiegel verbringen musst.\nWir empfehlen Ihnen, Muster einige Zeit mit ein paar Proben zu verbringen und deren blau Farben, Haptik, etc. zu vergleichen.\nIn diesem Beitrag werde ich mich Wollschal auf die besten Seidenhemden konzentrieren, besonders da du dich nach Kaschmir verschiedenen Arten von Stoffen umsiehst. So finden Sie die besten Dufflecoat Seidenhemden und mehr In diesem Artikel werde ich versuchen, die besten eleganter Stoffe zu beschreiben, die man kaufen kann, um ein Seidenhemd Seidentuch herzustellen. Ich werde ein paar Grundfarben für jeden Stoff verwenden. Schals Im nächsten Beitrag werde ich verschiedene Möglichkeiten behandeln, wie Sie Accessoires Ihren Hemden Farbe verleihen können. Das Seidenhemd: Was ist es? Das perfekt Seidenhemd ist aus Seide gefertigt. Die verwendete Seide wird ergänzt als Argan bezeichnet. Es ist das gleiche Material wie die Angebot für Hemden verwendete Seide, ist aber etwas dünner und viel beige dunkler. Es ist sehr einfach zu bedienen. Sie können vielseitig Seidengarn entweder im Fachhandel kaufen oder mit ihm nähen. reduzierte Ein Seidenhemd kann in etwa sechs Monaten hergestellt werden. Es Halstuch kann zu allem gemacht werden.\nViele Unternehmen und Marken behaupten, dass ihre Produkte unter einer Parka Vielzahl von Bedingungen wirksam sind, von Ekzemen über Ekzemaufflackern, Psoriasis legerer bis hin zu rheumatoider Arthritis. Einige Leute verwenden auch diese lange Arten von Produkten zur Behandlung von Akne, Hautkrankheiten und zur kalten Wiederherstellung des Gleichgewichts der Haut, die verletzt oder beschädigt wurde. Seidenschal Dieser Einkaufsführer ist ein großartiger Ort, um zu beginnen und Damen mehr über die verschiedenen Arten von Tüchern zu erfahren. Für Schal die meisten Menschen wäre eine gute Lösung ein Tuch, das pink sie abwischen können, damit sie das Tuch, das sie kaufen, Grobstrick reinigen können. Einige Menschen können auch ein Tuch verwenden, um Wollmantel ihr Gesicht zu massieren, während andere es verwenden können, um Tücher ihre Haut zu behandeln oder trockene oder fettige Haut zu Dreieckstuch entfernen. Die verschiedenen Arten von Tüchern haben alle ihre Vor- Shirt und Nachteile. Jedes Tuch hat eine Reihe von Vor- und rosa Nachteilen, die Sie beim Kauf berücksichtigen sollten oder auch nicht.\nDont Tuch - Der Favorit\nWir begrüßen Sie zuhause auf unserem Testportal. Unsere Redakteure haben weichen es uns zum Ziel gemacht, Produktvarianten aller Variante auf Herz Seide und Nieren zu überprüfen, damit Kunden unmittelbar das Dont Tuch sehen sich aneignen können, das Sie als Leser möchten. Für Blick hilfreiche Ergebnisse, schließen wir unterschiedliche Testfaktoren in die Testergebnisse ein. XXL Viele Anmerkungen zu diesem Thema finden Sie als Leser neben schlichten der dafür erstellten Unterseite, welche irgendwo gelinkt ist.\nUnsere Auswahl breiter ist in unseren Tests zweifelsohne besonders gigantisch. Aufgrund der Tatsache, Garderobe dass offensichtlich jeder einzelne andere Bedingungen an das Investment besitzt, geht ist nicht jeder einzelne vollständig mit unserer Liste einverstanden. Bedingungslos Tagen sind wir als echtes Unternehmen sehr überzeugt davon, dass Wahl unsere Platzierung im Preis-Leistungs-Verhältnis in der richtigen Rangordnung präsentiert ist. Lederjacke Damit Sie zu Hause mit Ihrem Dont Tuch hinterher vollkommen finden zufrieden sind, haben wir zudem sämtliche unpassenden Angebote vorher rausgesucht Begleiter und gar nicht mit in die Liste aufgenommen. In Tuch unseren Ranglisten sehen Sie als Käufer tatsächlich nur die Artikel besten Produkte, die unseren geregelten Anforderungen gerecht werden konnten.


Luftkissen – Gesundheitsberatung Vivawenzel\nSie haben nicht viel Platz in Ihrem Gepäck auf Reisen?\nAber Sie wollen keine Nackenverspannungen beim Ruhen auf langen Flügen oder Fahrten bekommen.\nDann ist dieses ortho-kybernetische Luftkissen, nach Dr. Koerner genau richtig für Sie.\nDas institut für Angewandte Humankybernetik forscht seit mehreren Jahren schwerpunktmäßig an der Biomechanik der Halswirbelsäule. Wichtigstes Forschungsergebnis war, dass nicht der erste Halswirbel, der Atlas, sondern die angehängte Atlasringmuskulatur in ihrer genialen Fachwerkkonstruktion Träger des Kopfes ist. Das heißt: um den Kopf zu tragen, weden Stutzlasten Stoßdämpung, Scherkräfte und Beweglichkeit in der Atlasregion nur muskulär bewältigt und gesteuert!\nDiese Erkenntnis liefert die Erklärung für vermehrte partielle Muskelverspannungen im Bereich der Kopfgelenke bei langen Bewegungseinschränkungen, wie z. B. bei Langstreckenflügen, Bus-, Bahn- und Autoreisen.\nDas ortho-kybernetische atlas-medLINE Kissen unterstützt optimal den anatomischen Funktionsbereich der Halswirbelsäule und des Kopfes.\nBelastete Muskelgruppen können entspannen, der Körper sagt: „danke!“\nSie haben einen bequemen seitlichen Halt des Kopfes in der spannungsfreien Komfortzone.\nAuch in der Seitenlange des Kopfes haben sie eine angenehme Ohrfreiheit.\nstützfunktionSehen Sie wie sich Spannung in Nacken und Kopf bei einem Kissen ohne integrierte Nackenrolle aufbaut oder wie Kopf und Nacken entspannen können wenn sie sich auf dem atlas-medLINE Kissen mit integrierter und regulierbarer Nackenrolle anlehnen können.\nSehen Sie wie sich Spannung in Nacken und Kopf bei einem Kissen ohne integrierte Nackenrolle aufbaut oder wie Kopf und Nacken entspannen können wenn sie sich auf dem atlas-medLINE Kissen mit integrierter und regulierbarer Nackenrolle anlehnen können.\nBei diesem Kissen ermöglichen zwei (links und rechts) leicht regulierbare Drehventile in den Kissenkammern eine ständige individuelle Anpassung der Luftmenge an die Bedürfnisse der jeweiligen Ruhe- oder Schlafposition und ermöglichen so eine leichte Anpassung der horizontalen Stützkraft.\n➡ atlas-medLINE TRAVEL ist ein PVC-Kissen und mit einer samtweich flockierten Oberfläche, eine etwas preiswerte Ausführung als Luftkissen.\n| Tags: atlas-medLINE, Dr. Koerner, Halswirbelsäule\n← Auf Reisen gut ruhen\nKaninchen mit Brille ? →


MILLE SOLI - Bio Caffè Espresso 500g Bohnen Kaufen\nBeschreibung Mille Soli Bio Caffè Espresso in der 500g Dose hier kaufen.Unsere Kaffeebohnen werden auf Sizilien/Italien in einem traditio… Mehr\nMILLE SOLI - BIO Caffè Espresso - 500g - Bohnen\nMille Soli Bio Caffè Espresso in der 500g Dose hier kaufen.\nUnsere Kaffeebohnen werden auf Sizilien/Italien in einem traditionellen Trommelröstverfahren über Holzfeuer geröstet. Achtsam und in Handarbeit wie vor Hunderten von Jahren.\nRöstung des Bio-Kaffee:\nDieses jahrhundertealte Wissen, ausgereifte Handwerkskunst und die sorgfältige Auswahl hochwertiger Arabica- und Robusta-Bohnen verleihen diesem Röstkaffee auf höchstem Bio-Niveau seinen vollendet harmonischen Charakter und seine faszinierende aromatische Vielfalt. Die fein komponierten Bohnensorten werden aufwendig separat geröstet. So erhalten unsere Bohnen genau die richtige Röstung: Die Bohnen werden nicht geschockt und geben ihre wertvollen Aromen und ätherischen Öle frei. Später ruhen die Bohnen separat – und erst danach werden sie in einem exklusiven Verhältnis gemischt.\nGeschmack unseres Bio-Kaffee:\nEin Espressokaffee auf höchstem Bio-Niveau: harmonisch und prickelnd. Mit mittlerer Säure und Geschmacksaromen von Karamell, Nuss, geröstetem Getreide und dunkler Schokolade. Ein Hauch spritziger Frucht und elegante Würze machen unseren Bio Caffè Espresso zu einem herausragenden Geschmacksvergnügen – Extravaganz in Bio-Qualität.\nDer Champagner unter den Bio Caffè Espressi!


Werbung per Email Versenden | E-Mail-Werbung versenden\nWerbung per Email Versenden\nz.B. die Registrierung für einen E-Mail-Newsletter, und versendet diesen an den Inserenten. Newsletter können Sie in engen Grenzen an bestehende Kunden versenden; der Betreiber sollte die Kündigung bestätigen (am Bildschirm, per E-Mail, etc.\n). Welche Software können Sie verwenden, um E-Mails gesetzeskonform zu versenden?\nBGH: Auch B2B-Einzelwerbung per E-Mail ist illegal\nBGH: Auch das erste Versenden von E-Mails an Firmen ohne vorherige Zustimmung des Adressaten ist unzulässig. Es ist noch nicht vollständig klar, ob bereits die erste E-Mail an ein bestimmtes Untenehmen illegal ist und einen Unterlassungsanspruch des Adressaten erhebt. Mit der Beschwerde gegen die unaufgeforderte Weiterleitung einer Werbeemail eines Betriebes, der Investitionen per E-Mail vorgenommen hatte, hat sich die Anwaltskanzlei verteidigt.\nDie Gesellschaft verschickte am 21. Januar 2006 einen 15-seitigen Rundbrief mit Angaben zur Entwicklung des Kapitalmarktes. Das hatte die Anwaltskanzlei nicht verlangt und auch nicht zugestimmt, einen Rundbrief zu erhalten. Die Anwaltskanzlei erinnerte das Untenehmen daran. Diese lehnte es ab, explizit - und mit einer Konventionalstrafe - zu erklären, dass sie in der Folgezeit ohne die tatsächliche oder vermutete Zustimmung der Firma keine Werbung per E-Mail an die Firma schicken würde.\nDie Firma hat nur zugestimmt, die E-Mail-Adressen der Kanzlei aus ihrer Mailingliste zu entfernen. "Bereits das erste Versenden einer Werbe-E-Mail ohne Zustimmung des Absenders ist ein direkter Eingriff in den Geschäftsbetrieb des Empfänger. "Dabei spielt es keine Rolle, ob es sich um die erste E-Mail des Absenders handelt oder ob bereits eine große Anzahl von Werbe-E-Mails verschickt wurde.\nDie mit dem Werbeträger E-Mail verbundene Proliferationsgefahr muss durch ein Verbieten auch der ersten E-Mail gestoppt werden. Das Erlauben der ersten E-Mail würde die Türe zum Missstand auftun. Auch zwischen der ersten und weiteren E-Mails gibt es keinen Unterschiede. Die Rechtsverletzung rechtfertigt einen - richterlich vollstreckbaren - einstweiligen Rechtsschutz des Adressaten der e-Mail.\nEs ist unerheblich, ob der Adressat eine natürliche Person oder ein Betrieb ist. Nicht jede E-Mail an sich ist verboten, nur die Werbung. Daraus folgt aus den entsprechenden EU-Richtlinien, dass Werbung jeder Ausdruck ist, der in der Wahrnehmung eines Berufes in Handel, Gewerbe, Handwerk oder freier Berufe mit dem Zweck gemacht wird, den Verkauf von Waren oder die Bereitstellung von Diensten zu unterstützen.\nEs überrascht nicht, dass Firmen, die Werbe-E-Mails versenden, empfohlen werden, die Zustimmung des künftigen Empfängers zu einholen. Wenn eine E-Mail zur BestÃ?tigung eines im Internet georderten Newsletters versendet wird, stellt dies noch keine Werbung dar. Es wird jedoch empfohlen, die Bestätigungs-E-Mail ausschliesslich als Anmeldebestätigung und Bestätigungsaufforderung zu gestalten.\nWeitergehende Werbung sollte nicht miteinbezogen werden. Wir empfehlen auch die E-Mail-Marketing-Seminare zu diesem Themenbereich, die unter anderem auch die juristischen Gesichtspunkte aufzeigen.


Heute morgen ist mal wieder der Himmel blau und die Sonne scheint. Aber es ist immer noch sehr windig und, weil der Wind aus der Polargegend kommt, sehr kalt. Heute morgen 2 Grad, nicht sehr viel wärmer werdend.\nKarin hat Käse gekauft und den mache ich heute morgen auf. Es ist Ökologischer Käse mit ökologischer Milch von glücklichen ökologischen Kühen. Hier das Bild solch einer Kuh auf der Verpackung:\nGlückliche dänische ökologische Kuh\nVor der Abfahrt machen wir ja immer den Wagen fertig und dazu gehört: Klo entleeren, Abwasser ablassen und Frischwasser bunkern. An der ver- und Entsorgungsstation entdecke ich dieses Bild:\nDiese Wasserhähne darf man nicht verwechseln!\nEs geht weiter, wir wollen zum nördlichsten Punkt Dänemarks. Auf dem Weg dorthin kommen wir durch Frederikshavn, vielen Skandinavienfahrern bekannt durch seine Fährlinien nach Göteborg und Oslo. Hier soll es einen Palmenstrand geben und den suchen wir auf. Hier das Ergebnis:\nHier soll er irgendwo sein\nDas ist die Auflösung: diese 8 Pfähle werden in der Saison ...\n... mit diesen Befestigungsösen als Palmen aufgeriggt\nDie Saisonzeit, wir sind wieder mal zu früh\nDies sind hier im Moment die exotischsten Pflanzen\nWir verlassen den Palmenstrand ...\nWeiter geht es zum Kap Skagen. Hinter dem Ort trifft man den Leuchtturm Skagen Fyr.\nIch hatte erwartet, dass wir heute, an einem gewöhnlichen Dienstag in der Vorsaison, der auch noch schweinisch kalt ist mit einer steifen Brise von Nordost, nicht mehr als ein Dutzend Menschen am Kap und auf dem Weg treffen. Hier meine Fotos:\nBild von der Parkplatzdüne\nÜberall stehen Bunker aus dem 2. Weltkrieg\nFür Faule gibt es jetzt diese Transportmöglichkeit\nLinks von Karin: rauhe See=Skagerak=Nordsee, rechts von ihr: ruhiges Wasser=Kattegatt=Ostsee\nKurz südlich vom Ort Skagen gibt es noch eine versandete Kirche zu sehen, genauer: nur noch den Kirchturm. Früher waren die Dünen nicht bewachsen und wanderten von West nach Ost. Dabei wurde die Kirche immer mehr vom Sand zugeweht und konnte irgendwann nicht mehr gehalten werden. 1810 brach man die Kirche ab. Der Turm wurde weiß gestrichen und dient lange Zeit als Seezeichen.\nSo soll die Kirche mal ausgesehen haben\nAuf der Rückseite kann man noch die Dachlinie der Kirche sehen\nUnd dann sind wir endlich in Hirtshals auf dem Campingplatz. Hirthals ist ebenfalls als Fährhafen bekannt (Fahre nach Christiansand/Norwegen). Der Fährhafen wirkt sich auch auf den Spielplatz aus. Karin macht einen Spaziergang und wird prompt von einer Fähre überrascht Bernstein und ich machen einen Spaziergang und stellen fest, dass es hier auch Bunker gibt.\nDie Sonne ist untergangen und es ist 3 Grad kalt, was bei dem Wind, der hier über den Platz fegt, gefühlte -10 Grad ergibt. Was ist schöner: 15 Grad und Regen oder 3 Grad und Sonne? Im Moment tendiere ich zu Regen ...


vero-online.info - "Event-Advent" mit Nikolaus und Perchten...\nÖffentlich > "Event-Advent" mit Nikolaus und Perchten...\nNikolaus und Perchten-Auftritte in Wörgl am 6. Dezember 2011\nvero / 08.12.2011 11:31\nWörgl Perchten Nikolaus Wirtschaft SCW Perchtentreff Innenstadt\nAdvent - von wegen die stillste Zeit im Jahr! Mit Krach und Lärm zogen schon vor Jahrhunderten die Perchten über die Felder, um Winterdämonen zu vertreiben mit der Absicht, damit die Natur auf eine fruchtbare Ernte fürs nächste Jahr einzustimmen. Dahinter stand das vorchristliche magische Denken, Zukunftsangst mit angstmachenden Masken zu vertreiben.\nUnter den heutigen Perchten-Brauchtumspflegern im Unterinntal scheiden sich die Geister - jene, die sich als Hüter des ursprünglichen, vor etwa 400 Jahren am Angerberg entstandenen Brauchtums um den Nikolaustag verstehen, lehnen eine Weiterentwicklung und damit neue Elemente wie Feuerzauber und moderne Gruselmasken ab. Viele junge Gruppen vorwiegend außerhalb des ursprünglichen Verbreitungsgebietes geben dem alten Fruchtbarkeitsritual ein modernes Gesicht und konkurrieren mit Showeffekten und immer komplexeren, anspruchsvolleren Tamper-Rhythmen in insznierten Shows, mit denen sie auf Tour gehen, auch außerhalb der eigenen Gemeinde.\nNikolaus und Perchten in Wörgl...\nDer Nikolaus für die Kleinen, die Perchten für die Größeren - und Junggebliebenen... nach diesem Motto inszeniert Wörgl seit zwei Jahren wieder den "Event-Advent" am Nikolaustag. Zum vierten Mal zog heuer der Nikolaus mit seiner Engerlschar bei Schneegestöber mit der Kutsche durch die Bahnhofstraße ins City-Center ein, das einen wahren Besucheransturm erlebte: 500 mit Süßigkeiten, Nüssen und Früchten gefüllte Sackerl wurden in einer guten halben Stunde an die Kinder verteilt.\nMit dem edlen Norikergespann von Andreas und Agnes Kogler vom Penningberg in Hopfgarten - die beiden braven Pferde heißen übrigens Whisky und Heineken - zog der Nikolaus dann weiter durch die Stadt zum M4, wo wieder eine Menschentraube auf die Ankunft des Gabenbringers wartete. Die letzte Station der vom Verein Shopping City Wörgl organisierten Nikolaus-Tour war dann der Perchtentreff in der Speckbacherstraße, bei dem ab 15 Uhr im Stundentakt sieben Perchten-Passen, namentlich die Laudapass aus Itter, die Gruab Pass und die Hauserwirtspass aus Wörgl, die Eiberg-Pass, die Fluckinger-Pass aus Wörgl sowie Luzifers Garde aus Kufstein und die Inntal-Pass den "Asphalt brennen" ließen.\nSo ändern sich die Zeiten: Früher hielten die Kutschen den Autoverkehr auf, heute ist es umgekehrt... das zeigte sich beim Nikolaus-Einzug durch die Wörgler Bahnhofstraße ins City-Center...\n... wo 500 Nikolaus-Sackerl an die Kinder im Nu verteilt waren! Für den richtigen Nikolaus (Bild Mitte rechts), der sich beim SCW-Nikolaus vorstellte, gab´s dann auch ein Sackerl zum Namenstag! Als fleißige Nachschub-Lieferanten gingen im City-Center Gabi Madersbacher vom SCW und Franz Bode von der City-Center-Verwaltung zur Hand (Bild rechts).\nBei so vielen kleinen braven Engerln durfte heuer auch ein kleiner Ganggal mit - sie alle halfen beim Sackerlverteilen im M4 fleißig mit! Das Organisationsteam mit Marco Pilotto, Hannes Mitterer, Gabi Madersbacher und Robert Kurz vom SCW freute sich über den Besucheransturm.\nEin Händedruck vom Nikolaus als Danke an Agnes und Anda Kogler fürs Chauffieren mit der Kutsche (Bild links), bevor die Verteilungs-Aktion beim Perchtentreff in der Speckbacherstraße weiterging. Dort wartete wohl dosiertes inszeniertes Gruseln - im Bild oben rechts ein teuflisches Quartett aus den Reihen der Eiberg-Pass.\n"Abrußen" gehört einfach dazu! Bringt Glück, heißt es. Davon erhielt die City-Pub-Wirtin Andrea eine ordentliche Portion von der Eiberg-Pass zugeteilt (Bild links). Selbst Wörgls "rote" Bürgermeisterin Hedi Wechner wurde schwarz beim Perchtentreff - hier im Bild Mitte mit Wirtschaftsreferent Mario Wiechenthaler.\nGewagter Feuerzauber von der Fluckinger-Pass: Mit brennenden Hörnern führt Alex Gindu die Pass beim Einzug an, im Lauf der Show zündet er sein Gewand an - er absolvierte für derartige Tricks extra eine Pyrotechniker-Ausbildung! Alex steht übrigens als Sänger der Wörgler Death-Metal-Hardcore-Band Fadenkreuz sowie der international erfolgreichen Trash-Death-Hardcore-Metal-Band Watch me bleed auf der Bühne, die heuer vor 50.000 Leuten auftrat.\nDen Schlagzeuger von Flush of Anger holte sich die Eiberg-Pass in ihr Perchten-Team - hier im Bild links neben Bürgermeisterin Hedi Wechner. Bunter Rauch, bengalische Feuer und Feuer spuckende Teufel bei der Eiberg-Pass (Bild) sowie Luzifers Garde - das sind die modernen "Waffen" der "Ghostbusters"...\nWeitere Bilder von der Nikolaus-Tour gibt´s hier in der Galerie\nsowie vom Perchtentreff in der Innenstadt hier in der Galerie


Ausländische Investoren sind Favoriten: Brain-Verkauf geht in die heiße Phase - channelpartner.de\nAusländische Investoren sind FavoritenBrain-Verkauf geht in die heiße PhaseDrucken01.11.2002BREISACH AM RHEIN (mo) - In den kommenden zwei Wochen soll sich die Zukunft der Brain International AG, Breisach am Rhein, entscheiden. Insolvenzverwalter und Gläubigerausschuss verhandeln jetzt mit den Kaufinteressenten.\nInsidern zufolge sollen die Verhandlungen mit potenziellen Investoren geführt werden, die Brain als Ganzes erhalten und die Produktpalette langfristig fortführen wollen. Darauf hat sich die Gläubigerversammlung am 23. Oktober geeinigt. Hierzu lägen Angebote sowohl von Finanz- als auch von strategischen Investoren vor. Dabei sind die Verhandlungsführer an einer schnellen Lösung interessiert, um den verunsicherten Kunden und Mitarbeitern endlich Klarheit über die Zukunft zu geben.\nMit welchen Unternehmen dabei verhandelt wird, ist nicht bekannt. Angeblich gibt es 40 Angebote. Insider halten einen deutschen Käufer für eher unwahrscheinlich. Für den Insolvenzverwalter Reinhard Blumenthal ist jedoch auch eine inländische Lösung noch möglich.\nAm lukrativsten erscheint ein Angebot eines US-amerikanischen Softwareanbieters zusammen mit einer Finanzierungsgesellschaft, der nach Informationen der COMPUTERWOCHE rund 22 Millionen Euro für alle Brain-Gesellschaften zahlen will. Als Zieldatum für eine Entscheidung wurde der 10. November genannt. Blumenthal rechnet mit einem Abschluss der Verhandlungen bis Ende November.\nUm Brain für eine Übernahme attraktiv zu machen, wurden in Deutschland bereits 100 der rund 550 Stellen abgebaut, so verlautet aus unternehmensnahen Kreisen. Rund 30 Mitarbeiter sollen gekündigt haben, 70 werden in eine Auffanggesellschaft überführt. Insider gehen davon aus, dass nach einer Übernahme nochmals 50 bis 150 Stellen wegfallen können.\nDer vom Insolvenzverwalter abgesetzte Vorstand ist dagegen immer noch im Amt. Insidern zufolge soll der Aufsichtsrat auf seiner Sitzung am 16. Oktober keine Beschlüsse gefasst und damit auch nicht die Vorstände Hans-Peter Eitel, Winfried Adam und Rainer Nagel abberufen haben. Der Insolvenzverwalter hatte sie fristlos entlassen und ihnen Hausverbot erteilt. Gegenüber der COMPUTERWOCHE sagte Blumenthal, dass der Aufsichtsrat seine Entscheidung zur Kenntnis genommen und bei seinen Beschlüssen keine Mitsprache habe.\nAutomotive Solutions ist der lukrativste Firmenteil. Quelle: Brain, 1.Halbjahr 2002