„humanweb.pei.de“: Nebenwirkungen von Medikamenten online melden\nStartseite » Gesundheit » „humanweb.pei.de“: Nebenwirkungen von Medikamenten online melden\nArtikel-Autor: maren geschrieben am 02.12.12 um 21:58 Uhr\nÜber das Internetportal „Meldung von Verdachtsfällen unerwünschter Arzneimittelwirkungen und Impfkomplikationen“, das die Domainadresse humanweb.pei.de hat, können Verbraucher Verdachtsfälle von Nebenwirkungen von Medikamenten melden.\nAm 2. Oktober dieses Jahres startete die Testphase für das Portal zum Melden von Medikamentennebenwirkungen: Künftig können Verbraucher beziehungsweise Patienten in Deutschland dem Bundesinstitut für Arzneimittel und Medizinprodukte (BfArM) melden, dass sie Nebenwirkungen von Medikamenten oder Medizinprodukten verspüren, und das auch online. Dadurch setzt die Bundesregierung eine Richtlinie der Europäischen Union um, wobei das BfArM mit dem Paul-Ehrlich-Institut (PEI) zusammenarbeitet, das wiederum die Internetseite humanweb.pei.de – „pei“ steht für „Paul-Ehrlich-Institut – freigeschaltet hat.\nFunktionieren soll die Meldung der Medikamentennebenwirkungen wie folgt: Der Verbraucher oder Patient, der nach der Medikamenteneinnahme eine bislang unbekannte Nebenwirkung bemerkt oder unter einem fehlerhaften Medizinprodukt leidet, trägt in ein Online-Formular unter anderem Daten zur betroffenen Person, zur meldenden Person, zur Nebenwirkung sowie zum Arzneimittel oder Impfstoff ein. So sieht das Online-Meldeformular aus.\nWichtig: Die Meldung der Nebenwirkung ist kein Ersatz für den Arztbesuch.\nBfArM und PEI sollen die Meldungen im Anschluss bewerten und bei Bedarf über Konsequenzen entscheiden. Solch eine Konsequenz kann zum Beispiel eine Einschränkung der Indikation, eine Änderung des Beipackzettels oder einen Abgabestopp des Medikaments sein.


Dr. med. dent. Gabriele Owin\nLeider ist der Abiball dieses Jahr ausgefallen und somit die Gelegenheit, ein Exemplar der Abizeitung zu erwerben. Nachdem ein direkter Verkauf in der Schule keine Option mehr ist, möchte Ihnen der Abijahrgang trotzdem die Gelegenheit Weiterlesen…\nFür das kommende Schuljahr 20/21 können Sie die Auflistung der benötigten Schulbücher den unten angefügten pdf-Dateien entnehmen.\nKreativität und künstlerische Entwicklung fördern – das haben sich die Volksbanken und Raiffeisenbanken bereits vor 50 Jahren auf die Fahnen geschrieben und den Kinder- und Jugendwettbewerb „jugend creativ“ aus der Taufe gehoben. Insbesondere die jährlich Weiterlesen…\nIm Februar besuchte der Leistungskurs Musik der 12. Jahrgangsstufe eine Aufführung des Mainzer Staatstheaters. Dazu schrieb Lilli Köpf die Rezension: „Fremd bin ich eingezogen, fremd zieh ich wieder aus“. Mit dem ersten Lied des Liederzyklus Weiterlesen…\nZuhause und doch gemeinsam!\nQueen: The show must go on…\nZwar ist die Schule zur Zeit geschlossen, doch unsere Schülerinnen und Schüler arbeiten fleissig. So entstand in den letzten Tagen ein Bericht über das Musikprojekt mit unserer Partnerschule in Erfurt: Bohemian Forever – Ein atemberaubendes Weiterlesen…\nSchließung des RaMa bis zu den Osterferien\nWie in den Medien bereits publiziert, hat die rheinland-pfälzische Landesregierung die Schließung aller Schulen für den regulären Unterrichtsbetrieb zur Coronavirus-Prävention angeordnet. Informationen der Schulaufsicht für Eltern und Sorgeberechtigte zur Schulschließung finden Sie in diesem Schreiben. Weiterlesen…\nEhemaligentheater am 6./7. April 2020 fällt aus!\nWir laden Sie herzlich ein: Montag, 06.04.2020 und Dienstag, 07.04.2020 19:00-21:00 im Musiksaal der Schule 117er/ Kirschgarten – Theater von Ehemaligen, inspiriert von Anton Tschechows Der Kirschgarten 117er /Kirschgarten Warum ist es eigentlich immer viel zu leise Weiterlesen…\nEkidenlauf beim Gutenberg-Marathon fällt aus!\nDas RaMa nimmt mit Schülerstaffeln am Ekidenlauf des Gutenberg-Marathons am 10.05.2020 teil. Anmeldungen bitte mit den beigefügten Formularen bis 18.03.2020 bei Herrn Ditthardt abgeben. Am Mittwoch, 22.04.2020, findet um 19:00 Uhr ein Informationsabend für alle Weiterlesen…


Kombiwertung: Kärnten Läuft + Graz Marathon | Graz Marathon\nDu suchst noch die perfekte Vorbereitung für den Graz Marathon im Oktober? Dann nutze unser Kombiticket und laufe im August bei Kärnten Läuft entlang des türkisblauen Wörthersee und belohne dich nach dem Zieleinlauf mit einem Sprung ins kühle Nass.\nWir bieten dir die Kombination:\n– Kärnten Läuft Halbmarathon + Graz Halbmarathon\n– Kärnten Läuft Halbmarathon + Graz Marathon\nKärnten Läuft findet heuer zum 21. Mal vom 26. – 28. August statt und ist wieder direkt vorne am Wörthersee in der Running City. Mit der traumhaften Kulisse entlang der Nordseite hast du 21,5 km lang Zeit, den traumhaften Ausblick auf den Wörthersee zu genießen, also „Pack die Laufschuhe und die Badehose ein“ . Zusätzlich ist der Wörthersee Halbmarathon zu den Top 25 schönsten Halbmarathons der Welt gewählt worden.\nUnter dem Motto „Pack die Laufschuhe und die Shoppingtasche ein“ bieten wir dir vom 07. – 09. Oktober eine tolle Sightseeing Laufstrecke durch de steirische Landeshauptstadt Graz an.\nAls Zusatz zum Kombiticket bekommst du GRATIS ein BUFF Lauftuch im Wert von € 15,- dazu.


Neurologe aus Basel erhält mit 100.00 Euro dotierten Preis für MS-Forschung – Rollingplanet | Portal für Menschen mit Behinderung\nROLLINGPLANET-Tagebuch: Frühchen irrtümlich für tot erklärt +++ Para-Schwimm-WM +++ Barrieren im öffentlichen Nahverkehr +++ Gehörlosengeld in Thüringen soll kommen +++ Rollstuhlfahrer in zu heißem Wasser gebadet – tot\nLudwig Kappos mit Sobek-Forschungspreis ausgezeichnet\nDer in Basel tätige Neurologe Ludwig Kappos (64) hat am Freitag in Stuttgart den mit 100.000 Euro dotierten Sobek-Forschungspreis erhalten. Mit der Ehrung zeichnet die Sobek-Stiftung richtungsweisende wissenschaftliche Leistungen im Bereich der Grundlagenforschung für Multiple Sklerose (MS) aus. Es ist die europaweit höchst dotierte Ehrung für Grundlagenforschung. Kappos beschäftigt sich als Chefarzt der Neurologischen Klinik und Poliklinik am Universitätsspital Basel besonders mit angewandter Therapieforschung bei MS. Als bedeutender Experte auf diesem Gebiet gebe Kappos wertvolle Impulse, sagte Ministerialdirektor Ulrich Steinbach vom Wissenschaftsministerium in seiner Laudatio.\nDen mit 15.000 Euro dotierten Nachwuchspreis erhielt Anneli Peters, Wissenschaftlerin am Institut für Klinische Neuroimmunologie am\nUniversitätsklinikum München. Die 35 Jahre alte Medizinerin untersucht, wie die verschiedenen Arten von Immunzellen des Immunsystems bei der MS-Entstehung zusammenwirken.\nDie Sobek-Stiftung mit Sitz in Renningen (Kreis Böblingen) wurde 1994\nvon Marga und Roman Sobek gegründet, nachdem ihr einziges Kind im\nAlter von 21 Jahren an MS gestorben war. Die Krankheit ist eine\nchronische Entzündung des Nervensystems und unheilbar. (dpa/lsw)\nLandesrechnungshof: Massive Defizite bei der Inklusion an Schulen\nDer Landesrechnungshof hat massive Defizite bei der Umsetzung der Inklusion an Schleswig-Holsteins Grundschulen festgestellt. Es fehlten in erheblichem Umfang Lehrer und Sonderpädagogen, sagte die Präsidentin des Rechnungshofes, Gaby Schäfer, heute in Kiel bei der Vorstellung des Berichts „Inklusion an Schulen“.\nStatt wie in der Vergangenheit die Inklusionsquote zu erhöhen, müsse erst die Qualität verbessert werden. Für das von der Landesregierung für alle Schularten und Schulen angestrebte inklusive Schulsystem habe Schleswig-Holstein schlichtweg nicht die personellen und finanziellen Ressourcen. (dpa/lno)\nFrühchen irrtümlich für tot erklärt\nNachdem Ärzte eines Krankenhauses in Neu-Delhi ein Frühchen fälschlicherweise für tot erklärt haben, hat die indische Regierung der Klinik die Lizenz entzogen. Das Krankenhaus habe sich der verbrecherischen Fahrlässigkeit schuldig gemacht, teilte das Gesundheitsministerium heute mit. „Das ist das dritte Mal, dass dem Krankenhaus in den vergangenen drei Monaten ein schwerer Fehler unterlaufen ist“, sagte der Gesundheitsminister Satyendra Jain.\nVergangene Woche erklärten Ärzte des Krankenhauses in Neu-Delhi ein neugeborenes Zwillingspaar für tot, obwohl eines der Frühchen noch lebte. Nachdem die Eltern bei der Beerdigung ihrer Kinder Lebenszeichen bei dem Jungen bemerkten, brachten sie ihn in ein anderes Krankenhaus und erstatteten Anzeige. Das Kind starb am Mittwoch an Infektionen. Gegen die behandelnden Ärzte wurde ein Ermittlungsverfahren eingeleitet. (dpa)\nWM-Gold für Berlinerin Breuer\nJanina Breuer mit Trainer Phillip Semechin (Foto: DBS)\nDie Berlinerin Janina Breuer hat bei der WM in Mexiko die insgesamt dritte deutsche Goldmedaille für die Schwimmer des Deutschen Behindertensportverbandes geholt. Die 19-Jährige siegte in der Startklasse der geistig Behinderten über 100 Meter Rücken in 1:11,02 Minuten.\n„Janina ist heute ein super Rennen geschwommen. Sie hat passend zum Saison-Highlight auf den Punkt ihre Leistung abgeliefert. Sie hat genau das umgesetzt, was ihr Heimtrainer Phillip Semechin ihr im Vorfeld mitgegeben hat. Wir wussten, dass sie in diesem Bereich schwimmen kann“, sagte Bundestrainerin Ute Schinkitz.\nZuvor hatte die blinde Maike Naomi Schnittger die Titel über 50 und 100 Meter Freistil gewonnen. Denise Grahl und Elena Krawzow mussten ihre Rennen gesundheitsbedingt absagen. Die WM war wegen des schweren Erdbebens vom September verschoben worden, die Deutschen sind nur mit fünf Sportlern am Start. (RP/DBS/dpa)\nSchnittger holt Gold: „Es war das wahrscheinlich härteste Rennen meines Lebens“\nMaike Naomi Schnittger gewann erstmals WM-Gold. (Archivfoto/Facebook)\nDie 23-jährige sehbehinderte Para-Schwimmerin Maike Naomi Schnittger, die für den SC Potsdam startet, hat am zweiten Wettkampftag der Schwimm-WM der Behinderten in Mexiko-Stadt den Titel in der Startklasse S 12 über 100 Meter Freistil gewonnen. Sie schlug nach 1:01,50 Minuten als Erste an. Für die Paralympics-Zweite (50 m Freistil) von Rio war es das erste WM-Gold überhaupt.\n„Es war das wahrscheinlich härteste Rennen meines Lebens, auch durch die Höhe“, kommentierte Schnittger das Finale. Die WM findet 2250 Meter über Meereshöhe statt. Pech hatten die beiden Berliner Vertreter im kleinen Fünf-Athleten-Aufgebot des Deutschen Behindertensportverbandes (DBS) zum Auftakt. Elena Krawzow (23) und Janina Breuer (19/beide PSC Berlin) mussten erkrankt ihre ersten Starts absagen. (dpa)\nBehindertenbeauftragter fordert weniger Barrieren im Nahverkehr\nJürgen Dusel ist seit Mai 2010 der Beauftragte der Landesregierung für die Belange der Menschen mit Behinderungen des Landes Brandenburg. (Pressefoto)\nBrandenburgs Landesbehindertenbeauftragter Jürgen Dusel hat mehr barrierefreie Angebote im öffentlichen Nahverkehr gefordert. „Beispielsweise müssen viele Straßenbahnen neu beschafft werden, damit diese zukünftig von allen Menschen auch barrierefrei genutzt werden können“, sagte Dusel anlässlich des internationalen Tages der Menschen mit Behinderung an diesem Sonntag (3. Dezember).\nEr erinnerte an das jüngst ausgegebene Ziel der rot-roten Koalition, eine „moderne Heimat für alle“ schaffen zu wollen: „Wenn wir von einer ,modernen Heimat für alle‘ sprechen, dann müssen wir aber auch wirklich an alle Menschen im Land denken.“ (dpa/bb)\nGehörlosengeld soll rückwirkend zum 1.7.2017 eingeführt werden\nThüringens Landesregierung hat am einen Gesetzentwurf zur Einführung eines Gehörlosengelds im Freistaat auf den Weg gebracht. Künftig sollen Betroffene unabhängig von ihrem Einkommen 100 Euro monatlich erhalten, sagte Sozialministerin Heike Werner (Linke) in Erfurt. „Gehörlose Menschen haben unbestreitbar einen Mehraufwand, um am sozialen Leben teilhaben zu können“, so Werner. Dieser Nachteil gegenüber anderen Bevölkerungsgruppe solle mit dem Gehörlosengeld ausgeglichen werden.\nDer vom Kabinett beschlossene Gesetzentwurf soll noch im Dezember in den Landtag eingebracht werden. Sollte der Landtag zustimmen, könnte das Gesetz rückwirkend zum 1. Juli 2017 in Kraft treten. (dpa/th)\nRollstuhlfahrer in zu heißem Wasser gebadet – tot\n(Symbolfoto: Günther Schad/pixelio.de)\nIm Pflegeheim Hartheim in Oberösterreich hat eine Pflegerin einem mehrfach beeinträchtigten Bewohner ein Bad eingelassen, das Wasser war aber viel zu heiß. Der 69-jährige Rollstuhlfahrer erlag nach einer Woche den Verbrühungen. Gegen die Pflegerin wird ermittelt. Kronen Zeitung\nStichworte:barrieren, Heim, Janina Breuer, Jürgen Dusel, Maike Naomi Schnittger, öffentlicher Nahverkehr, Österreich\nNein! Sie ist NICHT unheilbar, man kann sie nur noch nicht heilen. Wichtiger Unterschied…


Wie können wir heute und in Zukunft Wissen nachhaltig vermitteln? Wie können wir neue technische Möglichkeiten dafür nutzen, um Inhalte erfahrbar zu machen und für den Konsumenten innovativ, visuell interessant und erlebnisorientiert aufzubereiten?\nDas sind Fragen, die uns als Filmemacher interessieren und antreiben. Deshalb hat uns die Idee eines VideoGuides von Anfang an begeistert. Wir wollten etwas Neues ausprobieren und einen Film gestalten, den man nicht nur anschaut, sondern den man auch erlebt. Der den Ort der Aufführung mit einbezieht und damit gleichzeitig unterhält wie informiert. Während die Besucher einen VideoGuide anschauen, erkunden sie aktiv einen Ort und können diesen mit allen Sinnen erleben. Durch die Interaktion von Film und Realität können wir neue Perspektiven eröffnen und Themen vielschichtig, spannend und vor allem einprägsam erzählen.\nDabei steht für uns die Erfahrung des Zuschauers natürlich klar im Vordergrund. Die Bedienung der Technik muss so einfach sein, dass die Besucher, egal wie alt oder medienaffin sie sind, die Möglichkeit haben, den VideoGuide für sich zu entdecken. Das war für uns eine große Herausforderung, denn einerseits eröffnet ein VideoGuide inhaltlich wie technisch viele Möglichkeiten der Umsetzung, andererseits gibt es kaum Vorlagen und Referenzfilme.\nWelche Informationen braucht der Zuschauer im Bild, um sich orientieren zu können? Wie muss der Ton gemischt werden, um einen optimalen Surroundsound zu kreieren? Wie müssen wir die Kameraführung anlegen, um dem Besucher die Illusion zu vermitteln, er würde selbst mit Tablet oder Handy filmen? Von der Drehbuchgestaltung über die technische Umsetzung bis hin zur finalen Präsentationsform haben wir für unser Filmakademie-Projekt WORTE UND TATEN in der Stadtbibliothek viel ausprobiert, überlegt und erforscht. Schließlich haben wir uns auf die Interaktion von Film und Raum fokussiert, diesbezüglich Möglichkeiten ausgelotet. Aufbauend auf unsere bisherigen Erkenntnisse und Erfahrungen sind für zukünftige VideoGuide-Projekte auch andere Interaktionsformen mit den Besuchern denkbar. So könnte es beispielsweise verschiedene Filmstationen an unterschiedlichen Orten geben, die dem Zuschauer Entscheidungsmöglichkeiten geben: Welche Richtung möchten sie einschlagen? Welches Thema entdecken? Welche Reihenfolge wählen?


Mai 12, 2018 Mystery, Krimis & Thriller,\nInhaltsangabe zu "Miss Daisy und der Tote im Chelsea Hotel"\nDaisy Dalrymple reist mit ihrem frischgebackenen Ehemann Alec Fletcher von Scotland Yard nach Amerika. Im berühmten Chelsea Hotel in New York freundet Daisy sich mit einigen skurrilen Hotelgästen an. Bei einem Treffen mit dem Herausgeber des Magazins, für das sie schreibt, hört sie plötzlich einen Schuss – ein Reporter ist tot, doch der Täter kann entkommen. Mit ihren neuen Freunden mischt Daisy sich in die Ermittlungen ein. Eine Spur zum Mörder führt sie quer durch das Amerika der Roaring Twenties. Ein Kriminalfall aus den Goldenen Zwanzigern voll skurriler Figuren.\nDiskussionen zu "Miss Daisy und der Tote im Chelsea Hotel"\nMiss Daisy und das FBI Aus der „Honourable Miss Daisy“ ist inzwischen die angesehene Mrs Alec... - Bibliomarie vor 3 Jahre\nRezensionen zu "Miss Daisy und der Tote im Chelsea Hotel"


Forum Übersicht - Schnatterplatz!!! » Gegenseitige Förderung der Arten\nGegenseitige Förderung der Arten\nin Schnatterplatz!!! 15.07.2011 12:02\nHallo liebe Nonnenfreunde.\nBei der letzten ESTRILDA-Tagung wurde über die Broncemännchen diskutiert. Sven sucht Daten über die Prachtfinken im dortigen Forum zusammen, die man in der Haltung gesammelt hat. Dabei wurden auch Naturbeobachtungen mit Bildern besprochen. Was mir aufgefallen ist, ist die unmittelbare Nähe der Muskatbronzemännchen zu diversen Nonnen, damals waren es Bilder mit Schwarzbauchnonnen. Die Nähe, welche die Vögel zu anderen Arten suchen, erschien mir sehr auffällig und die Naturberichte sagen aus, dass es immer Nonnen seien, mit denen die Broncemännchen zusammen leben. Dieser Tatsache möchte ich gerne auf den Grund gehen.\nSven begründete es als eine Art Sicherheitsverhalten der Broncemännchen, da sich die Vögel in einem größeren Schwarm sicherer fühlen. Nun könnten sich die Broncemännchen auch anderen Prachtfinkenarten anschließen. Die Gewohnheiten von Nonnen und Broncemännchen sind sich sehr ähnlich. Beide Arten bevorzugen schilfreiche Feuchtgebiete. Dort findet man auch Tüpfelastrilde und Olivastrilde, welche aber andere Gewohnheiten haben.\nBei der detailierten Betrachtung würde mich interessieren, an welcher Stelle sie in Konkurrenz zueinander stehen oder, was noch wichtiger wäre, inwieweit sie sich gegenseitig fördern über das Sicherheitsbedürfnis hinaus.\nIch würde gerne in meiner Voliere Beobachtungen dazu machen und Muskatbroncemännchen zu den Dreifarbnonnen hinzusetzen. Wer kann da eventuell Jungvögel mit mir tauschen?


Zauberspiegel - Ein Fall für Zwei: Folge 153 - ENDE EINER TÄUSCHUNG\nEin Fall für Zwei: Folge 153 - ENDE EINER TÄUSCHUNG\nDie Schauspielerin Annette Hoffmann (Angelika Bartsch) hat einen Vertrag für einen Hollywood-Film abgeschlossen. Zur Feier des Tages veranstaltet ihr Bruder und Manager Lothar (Christoph Moosbrugger) ein rauschendes Fest. Als Annettes junger Liebhaber Axel (Jan Sosniok) verspätet auf der Feier eintrifft, kommt es zu einer Eifersuchtsszene zwischen den beiden, da Annette Axel vorwirft, sie zu betrügen.\nNach dem Streit wirft Lothar den Liebhaber seiner Schwester raus. Die anwesenden Gäste, unter denen sich auch Dr. Voss (Mathias Hermann) befindet, bekommen einen Teil der Streitigkeiten mit.\nAm nächsten Morgen findet Gregor Beck (Dirc Simpson), ein Bekannter von Axel, Annette blutbefleckt neben der Leiche ihres Freundes, die daraufhin von der Polizei verhaftet wird.\nLothar Hoffmann beauftragt Dr. Voss, seine Schwester zu verteidigen. Da auch Privatdetektiv Josef Matula (Claus Theo Gärtner) im Büro des Rechtsanwaltes anwesend ist, beauftragt ihn Hoffmann, Beweise für die Unschuld seiner Schwester zu finden.\nDie erste Spur führt zu Gregor Beck, den Besitzer eines Fitness-Studios, die ihn schließlich zum Callboy-Begleitservice Adonis führt, der von einer gewissen Linda Peters (Eva Kryll) geführt wird. Dort findet er heraus, dass Lothar Hoffmann Axel über den Begleitservice von Frau Peters beauftragt hat, sich um seine Schwester zu kümmern.\nZudem entdeckt Matula, dass auch Pia (Annett Renneberg), die Tochter von Annette, eine Affäre mit Axel gehabt hat. Kurze Zeit später erzählt sie Dr.Voss, dass ihr Onkel Lothar eine alte Frau überfahren habe und dass Beck ihren Onkel aufgrund des Todes der Frau erpresst habe.\nMatula, der auf den Weg zu Beck ist, kann noch verhindern, dass dieser von Hoffmann getötet wir und Hoffmann stellen. Durch Becks Geständnis über die Erpressung, die er zusammen mit Axel geplant hat, wird plötzlich die Aussage von Annettes Haushälterin Martha Lubitsch (Renate Geißler) als Lüge entlarvt, die Axel am Tag der Geldübergabe mit einer Frau gesehen haben will ...\nMit ENDE EINER TÄUSCHUNG inszenierte Bodo Fürneisen nicht nur eine sehr solide Folge von EIN FALL FÜR ZWEI, sondern gab mit dieser 153. Folge auch seine Abschiedsvorstellung als EIN FALL FÜR ZWEI-Regisseur. Fürneisen führte zwischen 1996 und 1997 in nur insgesamt vier Folgen von EIN FALL FÜR ZWEI Regie.\nNeben EIN FALL FÜR ZWEI drehte Fürneisen u. a. auch Folgen für Serien wie WOLFFS REVIER, STOCKINGER, KOMMISSAR REX oder DIE CLEVEREN sowie für die Krimireihen TATORT und POLIZEIRUF 110.\nIn einer der wieder gut besetzten Rollen in ENDE EINER TÄUSCHUNG, ist auch die Schauspielerin ANNETT RENNEBERG zu sehen, die in den 1990er Jahren noch am Anfang ihrer Karriere war. Ab Anfang der 2000er Jahre wurde sie durch ihre Rolle der ELETTRA in Krimi-Reihe DONNA LEON deutschlandweit bekannt. Zwischen 2009 und 2011 war sie zudem als Kriminaloberkommissarin CATHARINA BRANDT in der Krimi-Serie KOMMISSAR STOLBERG zu sehen.\nDrehbuch: Wilfried Viktor Herz, Andrea Kreiss\nAngelika Bartsch als Annette Hoffmann\nHemma Clementi als Sophie Wagner\nRenate Geißler als Martha Lubitsch\nChristoph Moosbrugger als Lothar Hoffmann\nAnnett Renneberg als Pia Hoffmann\nDirc Simpson als Gregor Beck\nJan Sosniok als Axel\nEva Kryll als Linda Peters\nDeutsche Erstausstrahlung: 28. November 1997 im ZDF


Die 3 besten (Lawinenrucksäcke) Skirucksäcke mit Lawinenairbag 2022\nDie besten Skirucksäcke mit Lawinenairbag Lawinenrucksack\nDie 3 besten Skirucksäcke mit Lawinenairbag (Lawinenrucksack) 2022\nEinen Rucksack haben wir meistens dabei, wenn wir mit der Familie oder mit Freunden in den Bergen unterwegs sind, egal ob es beim Camping, beim Fußballspiel oder bei einer kurzen Wanderung ist. Wasserdichte Rucksäcke sind für die meisten extrem wichtig, um Gegenstände für den bequemen Transport aufzubewahren. So hilfreich sie auch sind, Skirucksäcke mit Lawinenairbag sind das Nonplusultra, denn sie verfügen über alle Komponenten.\nDie besten Lawinenrucksäcke bieten genügend Platz für Ihre Skiausrüstung, schützt sie vor extremen Wetterbedingungen und verfügen über den notwendigen Platz für ihre Notausrüstung, die Sie bei unvorhergesehenen Zwischenfällen wie einem Lawinenunfall schützt. Außerdem sind sie so gestaltet, dass Sie sich nicht beim Tragen anstrengen müssen. Nachfolgend finden Sie die 3 besten Skirucksäcke mit Lawinenairbag, die alle einen einzigartigen Mehrwert für Sie bieten werden.\nDie 3 besten Lawinenrucksäcke mit Lawinenairbag 2022\nZu den Top 10 Bestseller Skirucksäcken\nFloat 2.0 Lawinenrucksack von bca\nBCA Float Systems ist der leichteste und günstigste Lawinenairbag auf dem Markt. Das System verwendet einen 150 L Druckluft Airbag mit einer Einkammer und ein hocheffizientes und patentiertes Venturi-System. Der Airbag bietet dadurch zusätzlichen Schutz für Nacken, Kopf und Oberkörper. Durch die gute Platzierung des Airbags hinter Ihrem Kopf und weg von den Armen und Hüften kann die Möglichkeit erreicht werden, aus der Lawine zu entkommen.\n36L Lawinenrucksack Poacher R.A.S. von Dakine\nManchmal ist es schwer zu wissen, wie der Tag verlaufen wird. Wenn Ihre Crew wandern oder eine kurze Tour machen möchte, nehmen Sie bitte einen mit Feldausrüstung ausgestatteten Poacher RAS 26L mit und Sie sind jederzeit bereit und geschützt. Setzen Sie das abnehmbare Airbag-System 3.0 von Mammut ein und Sie haben die neueste und höchste Lawinensicherheit.\nLawinenrucksack von EVOC Line R.A.S. 20L\nDank BODY HUGGING erreicht der Rucksack eine ideale Rückengewichtsverteilung, die sich besonders für Reisen mit schwerem Gepäck eignet. Dank der extra breiten Hüftflossen mit großen Reißverschlusstaschen und dem leicht zugänglichen Hauptfach ist viel Platz für alle Accessoires. LINE R.A.S. kann mit dem MAMMUT REMOVABLE AIRBAG SYSTEM 3.0 erweitert werden. EVOC setzt auf besten Schutz.\nWie Sie den besten Lawinenrucksack auswählen – Der Kaufberater\nZu den besten Skirucksäcken gehören Lawinenairbags für Notfälle in den Bergen. Lawinenrucksäcke erhöhen Ihre Überlebenschancen, wenn Sie in einen Lawinenunfall verwickelt sind. Wenn Lawinenairbags auslösen, tun sie dies, indem sie sich in der Nähe des Bodens befinden bzw. ihr Abstand zur Oberfläche der Schneedecke sich verkürzt.\nWenn Sie beispielsweise einen 30- oder 40 Liter Rucksack tragen und der Airbag auslöst, vergrößert sich das Volumen auf bis zu 100 Liter oder mehr, wodurch sich Ihre Gesamtoberfläche des Körpers und damit Ihr Auftrieb vergrößert und Sie davor geschützt werden, tief unter dem Schnee begraben zu werden.\nOft sind Skirucksäcke mit mehreren Airbags ausgestattet, die Ihren Kopf gut schützen und einhüllen, um schwere Verletzungen zu vermeiden. Dies ist jedoch keine Überlebensgarantie. Lawinenairbags verringern die Wahrscheinlichkeit eines Traumas unter dem Schnee, sie garantieren jedoch keinen vollständigen Schutz.\nWenn Sie häufig im Skigebiet unterwegs sind, ist es sehr ratsam, in einen Lawinenrucksack, einen sicheren Skihelm und möglichst viele Hilfsmittel wie eine lebenswichtige Lawinenschaufel und einen Eispickel für den Notfall zu investieren, damit Sie sicherer sind.\nEs gibt verschiedene Möglichkeiten zur Aufbewahrung von Lawinenausrüstungen wie z.B. Sonden und Schaufeln. Entscheiden Sie sich immer für Skirucksäcke, die genügend Platz für Ihre Notfallausrüstung bieten und leicht zugänglich sind.\nZu den wichtigsten Lawinen-Notfallwerkzeugen gehören:\n*Sonden – sind Stangen, mit denen Sie durch den Schnee stechen, um ein verschüttetes Opfer zu finden.\n*Schaufeln – zum Graben, um den Verschütteten zu bergen.\nRettungssysteme – *Recco beinhalten den Einsatz von Reflektoren und Detektoren. Die Signale, die von den Reflektoren abgegeben werden, helfen den Rettern, die Verschütteten zu orten.\n*Transceiver – Notfall-Ortungsgeräte zum Auffinden von Verschütteten unter dem Schnee.\nDie besten Skirucksäcke mit Lawinenairbag werden unter Berücksichtigung des Eigengewichts konzipiert. Lawinenrucksäcke haben immer einen bestimmten Gewichtsbereich.\nGrößere Lawinenrucksäcke sind natürlich in der Regel schwerer, mit einem Gewicht zwischen 2 kg und 3 kg. Das liegt an ihrem vielseitigen Design, das viel Platz bietet, mehrere Schneesportgeräte wie Snowboards oder Skier zu befestigen. In der Regel verfügen sie über weitere tragende Strukturen, um das Gewicht auszugleichen und zu unterstützen. Ein geringes Gewicht ist immer von Vorteil, aber ein Rucksack mit großem Fassungsvermögen sollte nicht zu leicht sein.\nWenn sich Hersteller für leichte Lawinenrucksäcke entscheiden, gehen sie hier einen Kompromiss bei der Sicherheit, Haltbarkeit und Stabilität ein. Bei gleichbleibender Qualität sollten Sie sich, nach unserer Meinung, für leichte Rucksäcke entscheiden, um der Ermüdung des Körpers vorzubeugen.\nSie ist ein wichtiger Faktor, der durch das Volumen ausgedrückt wird und somit bestimmt, wie Sie den Rucksack verwenden werden. Meistens sind Lawinenrucksäcke sehr schwer, selbst die leichtesten oder kleinsten. Das liegt an den zusätzlichen Gegenständen, die Sie mitführen werden. Daher ist es wichtig die Größe beim Kauf mit einzubeziehen.\nEs gibt auf dem Markt drei Hauptkategorien: groß, mittel und klein. Für eine Halbtagestour ist die kleinste Größe absolut ausreichend, um kleine Sachen wie Snacks mitzunehmen, während für Bergtouren größere Skitourenrucksäcke die bessere Wahl sind.\nKleine Rucksäcke mit geringer Ausrüstungskapazität\nSie verfügen über ein Fassungsvermögen von ca. 25 Litern oder weniger. Sie eignen sich perfekt für eine kurze Wanderung. In diesen Rucksäcken können Sie Ihre Skibrille und Snacks transportieren, während Sie mit einem Sessellift fahren.\nRucksäcke mit mittlerer Größe\nSie sind ideal zum Skifahren oder für einen Tagesausflug und haben ein Gesamtvolumen von ca. 25 bis 35 Litern.\nGroße Rucksäcke mit großer Ausrüstungskapazität\nDiese Rucksäcke sind sehr robust, bieten viel Platz und haben ein Fassungsvermögen von ca. 35 bis 55 Litern. Sie sind für längere Outdoor-Touren gedacht wie z.B. fürs Bergsteigen.\nLawinenrucksäcke stellt man aus verschiedenen Materialien her, die jeweils eine unterschiedliche Qualität bieten.\nNylon ist für Lawinenrucksäcke das beste Material. Es wird manchmal mit Polyurethan oder PVC beschichtet und verfügt über ausgezeichnete wasserabweisende Eigenschaften. Darüber hinaus ist Nylon sehr widerstandsfähig und eignet sich daher gut für die Konstruktion von Skirucksäcken mit Lawinenairbag. Die Festigkeit und Langlebigkeit machen diese Rucksäcke auch sehr wetterbeständig. Allerdings verfügt Nylon nicht unbedingt über eine effektive feuchtigkeitsableitende Eigenschaft.\nEin weiteres Material was häufig verwendet wird, ist Polyester. Es ist sehr witterungsbeständig und wird daher sehr gerne zur Herstellung von Rucksäcken benutzt. Weitere Materialien sind PVC-Gewebe, Canvas und das robuste Cordura-Material.\nNeben den normalen Materialien erfordern Skirucksäcke, vor allem große, zusätzliche Maßnahmen, um eine schlechte Gewichtsverteilung beim Tragen zu vermeiden.\nEin Tragesystem aus Schaumstoff ist ein guter Anfang. Die Strukturen des Gewichthebers, des Rahmens, des Rückenteils, der Hüftgurte und der Klettergurte müssen zum Träger passen und mit ihm gut verbunden sein.\nDie besten Snowboardrucksäcke, vor allem die großen, sind mit Fächern ausgestattet, um die Benutzerfreundlichkeit zu verbessern. Diese Lawinenrucksäcke bieten einen einfachen Zugang zu ihrer Vorderseite.\nNicht alle Skirucksäcke mit Lawinenairbag sind mit einem Tragesystem ausgestattet, vor allem nicht die kleinen. Bei den Lawinenrucksäcken, die über ein Tragesystem verfügen, ist es jedoch ein wesentlicher Bestandteil des Designs. Tragesysteme verbessern die Funktionalität, je nachdem, wie sie eingesetzt werden sollen. Die beiden wichtigsten Tragesysteme sind:\nDiagonale Systeme ermöglichen es, Ihre Skier vertikal zusammen oder in einem Winkel an der Rückseite Ihres Rucksacks zu befestigen.\nDas A0-Frame-System ermöglicht es Ihnen, Ihre Skier an den Seiten zu befestigen, entweder getrennt oder an den Spitzen mit einem Riemen verbunden.\nA-Frame-Tragesysteme sind sehr günstig, weil sie die Last gleichmäßiger verteilen und mehr Gleichgewicht bieten. Allerdings ist die Gefahr größer, dass Ihre Ausrüstung an Bäumen hängenbleibt. Sie eignen sich auch besser für längere Wanderungen als vertikale Tragesysteme, da sie die Manövrierfähigkeit erleichtern.\nFragen zu Skirucksäcken mit Lawinenairbag\nFrage: Kann man im Lawinenrucksack eine Trinkblase mitnehmen?\nAntwort: Ja, können Sie. Viele Skirucksäcke sind trinkwassertauglich, so dass Sie einen Wasserschlauch im Gurt unterbringen können, welcher gegen Kälte isoliert ist.\nFrage: Sind mein Snowboard oder meine Skier sicher, wenn sie an meinem Lawinenrucksack hängen?\nAntwort: Wenn Sie einen Lawinenrucksack von guter Qualität gekauft haben, sind Snowboards oder Skier auf jeden Fall sicher.\nFrage: Was ist ein RECCO-System und wie funktioniert es?\nAntwort: RECCO ist ein bekanntes Lawinenrettungssystem. Es bedeutet so viel wie Aufklärung. Das System ist 1983 von einem Schweden entwickelt wurden als Reaktion auf einen Lawinenunfall. Heutzutage wird das System von vielen Bergrettungsteams eingesetzt.\nBei dem Recco-Rettungssystem handelt es sich um eine Zwei-Wege-Technologie, bei der die Retter mit Detektoren ausgestattet sind, die nach den Signalen der Verschütteten suchen, die von den Reflektoren erzeugt werden.\nFrage: Werden mir Lawinenrucksäcke im Skigebiet helfen?\nAntwort: Ja, das werden sie. Der Aufenthalt in einem Skigebiet macht die Funktionen Ihres Rucksacks nicht überflüssig. Selbst in einem Skigebiet sind Rucksäcke noch nützlich, denn Sie werden immer noch ins Skigebiet gehen und Ihre Ausrüstung tragen müssen.\nTop 3 Bestseller Lawinenrucksäcke\nSchauen Sie sich auch unsere besten Camping-Kaffeekocher, Camping Kinder Hängematten, Rucksackzelt Herren und Damen Kamerarucksäcke an.


Landbank Horlofftal eG Online-Banking\nMit dem Online-Banking Ihrer Landbank Horlofftal eG behalten Sie ganz einfach den Überblick über Ihre Bankgeschäfte. Darüber hinaus enthält es weitere nützliche Funktionen. Profitieren Sie beispielsweise von Ihrem elektronischen Kontoauszug. Und über das Postfach stehen Sie in engem Kontakt mit Ihrem Berater.\nFinanzübersicht – mit dem Überblick über Ihre Konten bei der Landbank Horlofftal eG\nServiceaufträge – mit der Möglichkeit verschiedene Serviceaufträge wie zum Beispiel Adressänderung an Ihre Landbank Horlofftal eG weiterzuleiten\nMit der Funktion Scan2Bank im Online-Banking können Sie Ihre elektronischen Rechnungen, die Ihnen zum Beispiel als PDF vorliegen, einfach per Drag-and-Drop-Funktion in die Überweisungsmaske ziehen. Anschließend werden die Rechnungsdaten mittels Texterkennung ausgelesen und automatisch in die Maske eingetragen. Die Überweisungsmaske wird Ihnen vorausgefüllt zum Prüfen angezeigt. Sie müssen die Überweisung dann nur noch freigeben. Sie können mit Scan2Bank Dokumente auch per Drag-and-Drop-Funktion in den Geschäftsvorfall "Mitteilung schreiben" ziehen und so als Anhang mit einer Nachricht an Ihre Landbank Horlofftal eG schicken.\nDas Postfach ist der zentrale und sichere Eingangskanal für die Online-Kommunikation zwischen Ihnen und Ihrer Landbank Horlofftal eG bzw. Unternehmen der Genossenschaftlichen FinanzGruppe Volksbanken Raiffeisenbanken. Die Funktionen eines klassischen E-Mail-Zugangs wie Nachrichten schreiben, empfangen oder speichern sind für Sie eingerichtet. So können Sie jederzeit sicher sein, dass ausschließlich Ihre Bank bzw. Unternehmen der Genossenschaftlichen FinanzGruppe mit Ihnen kommunizieren.\nWie funktioniert der Versand von Dokumenten an Ihre Landbank Horlofftal eG mit Scan2Bank im Online-Banking?\nVersenden Sie die Nachricht an Ihre Landbank Horlofftal eG wie gewohnt.


Raus aus der engen Schublade | Industrial Marketing\nRaus aus der engen Schublade\nFirmen könnten ihren Kunden oft eine weitaus grössere Auswahl an Produkten und Dienstleistungen bieten, als sie tatsächlich tun. Das Problem, dass Potenziale für Cross-Selling nicht genutzt werden, ist in der Unternehmenspraxis viel weiter verbreitet, als man annehmen würde.\nFür den Kunden selbst gibt es natürlich gute Gründe, seine Produkte von verschiedenen Zulieferern zu beziehen. Zu den wichtigsten Gründen gehört die Risikominimierung. Der Käufer steckt den Verkäufer, basierend auf der aktuellen Kundenbeziehung, in eine Schublade. Er sieht ihn daher in erster Linie als Zulieferer für ein ausgewähltes Produkt oder eine spezifische Dienstleistung. Der Kunde verfügt normalerweise über eine mehr oder weniger explizite Liste, was er von wem erwirbt. Deshalb wird die Tatsache, dass auch andere Angebote der eigenen Nachfrage dienen könnten, vernachlässigt.\nAuch von Anbieterseite aus gibt es Gründe, weshalb nicht das volle Potenzial ausgeschöpft wird. Es lässt sich häufig beobachten, dass Firmen in klar voneinander abgegrenzten Sparten gegliedert werden und dass jeder einzelne Bereich seine Kunden von den anderen unabhängig bearbeitet. Diese divisionale Organisation ist per se in keiner Weise schlecht oder hinderlich. Allerdings ist zu beachten, dass sich eine Geschäftsbeziehung, die zunächst in kleinem Umfang begonnen wird, um einen Fuss in die Tür des Kunden zu setzen, möglicherweise nicht stark ausbauen lässt. Naheliegender Weise informiert jeder Bereich ihre Kunden über die eigenen Produkte, also den Teil des Unternehmensportfolios, den sie am besten versteht. Diese Vorgehensweise macht aus dem Blickwinkel der jeweiligen Sparte Sinn, besteht doch immer die Möglichkeit, dass sich ein Kunde von einem zu grossen Angebot erschlagen fühlt und schlussendlich ganz abspringt. Für die Firma als Gesamtes ist diese Variante jedoch nicht optimal, da der „Share of Wallet“ beim Kunden nur schwer vergrössert werden kann. Ausserdem wird die Ansprache von Neukunden erschwert. Aufgrund der Tatsache, dass es für ein Unternehmen kostenintensiver ist, einen neuen Kunden zu akquirieren als einen bestehenden Kunden zu halten, sollte eine Verstärkung der internen Zusammenarbeit in Betracht gezogen werden, um den „Share of Wallet“ zu vergrössern.\nEs ist nicht ganz einfach, diese teils widersprüchlichen Probleme zu lösen. Folgende Punkte sollten aber sowohl bei bestehenden als auch neuen Kunden in Betracht gezogen werden:\nKommunikation: Kommunizieren Sie Ihr Portfolio dem Kunden gegenüber proaktiv, denn er hat möglicherweise gar nicht Ihr gesamtes Portfolio im Blick\nKundenpotenzial: Bleiben Sie realistisch und überschätzen Sie das Potenzial des Kunden nicht\nKundenvorteile: Bieten und kommunizieren Sie dem Kunden zusätzliche Vorteile statt ausschliesslich auf den Preis zu setzen\nPositionierung: Positionieren Sie sich breiter und versuchen Sie mehr, als nur einen Fuss in die Türe zu setzen\nKundenbeziehungen: Definieren Sie klare Cross-Selling-Strategien, mit denen Sie bestehende Beziehungen ausweiten können\nCross-Selling: Unterstützen Sie Ihre Cross-Selling-Aktivitäten durch verbesserte Koordination von Verkauf und Spezialisten\nWertschöpfung: Richten Sie die Wertschöpfung ihrer Unternehmung vermehrt nach dem Kunden aus\nDas Problem, dass man vom Kunden ausgehend von der bestehenden Geschäftsbeziehung in eine Schublade gesteckt und auf eine einzelne Transaktionsform reduziert wird, wird häufig unterschätzt. Leider gibt es keinen eindeutigen Weg aus diesem Dilemma, da das Problem selbst sehr vielschichtig ist. Dennoch können Anbieterunternehmen verschiedene Massnahmen ergreifen, um sich Schritt für Schritt aus der engen Schublade zu tasten.\nBasierend auf: Belz, C. (2015). Raus aus der engen Schublade beim Kunden!. Sales Management Review, 5. 44-47.


Stefan, Germany, misterman1@web.de\nEintrag 56 vom 24.12.2011, 17:11 Uhr\nJa auch ich leide seit Mai mal mehr und mal weniger. Im Juni hatte ich das schon durch das dehnen wegbekommen und jetzt ist es wieder da.\nNun habe ich nach ein paar Tagen Dehnen wieder Erfolge und leider auch einen Nachteil der wahrscheinlich vom Dehnen kommt.\nMeine Schulter ist sehr verkrampft und das kommt wahrscheinlich vom Dehnen. Mache ich was falsch, oder Dehne zu Doll?????\n28.12.11, 09.17h Lieber Stefan. Probier auch mal die 2. Dehnungsart manachmal macht man eine Dehnung besser als die Andere. Ellenbogengelenk beim Dehnen aber voll durchgestreckt sonst wird die Dehnung aufgehoben und n�tzt nichts!\nMach nun auch das Stangeh�ngen, das wird die Schulter wieder l�sen!\nDu wirst bald wieder geheilt sein. Du musst �berhaupt nicht Schonen, das bringt nichts ausser, das es die Lebensqualit�t stark reduziert! Nur Deine Schmerztoleranz bildet die Grenze, auch wenn es stark schmerzt, es verschlimmert das Problem nicht, da der Tennisarm keine Entz�ndung sondern ein Krampf ist. Einfach immer vor, zwischendurch und nach verkrampfenden Aktivit�ten besonders ausgiebig Dehnen, um der Verst�rkung des Krampfes durch diese Aktivit�ten entgegenzuwirken. Melde Dich doch in 3-4 Wochen wieder wie's Dir erging. Gute Besserung und viele Gr�sse von Thomas\nInes L, Zembschen Deutschland, jlinssner@t-online.de\nEintrag 55 vom 23.12.2011, 12:13 Uhr\nBin 43 Jahre, arbeite am PC und leide seit September mit meinem Tennisarm.\nRuhigstellung, Salben, Tapen etc. brachten bislang keinen Erfolg. Ich beginne nun mit dem Dehnen und hoffe ihr habt recht.\nBei mir ist es Nachts am Schlimmsten, Tags�ber wenn ich meinen Arm eingeschr�nkt nutze, merke ich kaum etwas. Ich wache vor Schmerzen auf, wenn sich mein Arm l�ngere Zeit im Ruhezustand befand.\n28.12.11, 09.09h Liebe Ines. Ja nachts = Ruhistellen = Krampf verschlimmert sich, das ist normal.\nBeim Tennisarm sollte man nicht nach einer Ursache suchen, da dieser ganz einfach eine Alterserscheinung der Abn�tzung jener Muskel-Sehnenverbindung am Ellenbogen ist und dadurch meist ab 35 auftritt. Es ist ganz einfach eine chronische Verkrampfung eines einzelnen Muskels und den behebt man wie ein Wadenkrampf durch eine gezielte Dehnung jenes Muskels. Erkl�rt warum nachts: Lies mal zu Gips-Problematik\nMach unbedingt nun das Stangeh�ngen!\nDu wirst bald geheilt sein. Du musst �berhaupt nicht Schonen, das bringt nichts ausser, das es die Lebensqualit�t stark reduziert! Nur Deine Schmerztoleranz bildet die Grenze, auch wenn es stark schmerzt, es verschlimmert das Problem nicht, da der Tennisarm keine Entz�ndung sondern ein Krampf ist. Einfach immer vor, zwischendurch und nach verkrampfenden Aktivit�ten besonders ausgiebig Dehnen, um der Verst�rkung des Krampfes durch diese Aktivit�ten entgegenzuwirken. Melde Dich doch in 3-4 Wochen wieder wie's Dir erging. Gute Besserung und viele Gr�sse von Thomas\nAnna A., Deutschland, augenstein.neuburg@t-online.de\nEintrag 54 vom 20.12.2011, 14:44 Uhr\nHallo Thomas,hab vor ein paar Tagen Eintrag 51 geschrieben.\nIch brauch keine 4 Wochen zu warten, bereits nach 2 Tagen hatte ich wesentlich weniger Schmerzen. Bei bestimmten T�tigkeiten (Teller aus dem Schrank nehmen...)wusste ich immer schon vorher, jetzt tuts weh. Das hat man schon verinnerlicht. Jetzt nehm ich ein Teller raus und ich kann sagen, ich warte auf den Schmerz und er kommt nicht!!! Es ist noch nicht alles total ok, aber um 90 % besser und das nach ein paar Tagen. Vielen, vielen Dank f�r die Informationen.\nSch�ne Weihnachten und ein Gutes Neues Jahr w�nsche ich Dir!\n21.12.11, 12.33h. Liebe Anna. Super gelaufen. Gut gemacht. Freut mich sehr. Ja genau dranbleiben je nach Leidensdruck. Pl�tzlich gibt es einen besserungsschub. Gesegnete Weihnachten fuer dich und deine ganze familie und melde dich in 3-4wochen wieder wies dir weiter erging. Gr��e von Thomas\nEintrag 53 vom 19.12.2011, 14:50 Uhr\nIch bin 49, Grafiker und layoute �berwiegend am PC.\nDurch eine mir ungewohnte Computer-Maus (h�her als gewohnt) bekam ich innerhalb von zwei Tagen starke Schmerzen an der rechten Hand, Oberseite, Zeige- und Mittelfinger, vom mittleren Fingergelenk bis zur Mitte des Unterarms.\nHausarzt verschreib Voltarensalbe, zweimal Ibuprofen Tabletten am Tag, Ruhe durch Bandage. Ohne Erfolg.\nEin Chirurg fertigte eine Unterarm-Gipsschiene, Ruhigstellung durcg Verband.\nEin Orthop�de (parallel befragt) riet zu Ibuprofen 2 x t�glich, plus Traumeel-Tableten 3 x t�glich, weiter ruhigstellen.\nAlles zusammen vier Wochen ohne Erfolg. Ich musste extern Auftr�ge absagen, versuchte, mit links zu tippen und die Maus zu f�hren, bis auch an der linken Hand �berlastungsschmerzen eintraten.\nAm letzten Sonnatg stie� ich dann auf Deine Webseite, forschte nach �hnlichen Ergebnissen mit Dehnungen im Internet und fing damit an.\nSchon am Sonntag Abend sp�rte ich klare Besserung.\nNach drei Tagen war ich fast schmerzfrei.\nNun, nach einer Woche seit dem Start der Dehnungs�bungen (kein H�ngen) habe ich noch 10-20% Restschmerz und arbeite daran, wieder komplett beschwerdefrei zu werden. Die Dehnungsmethode scheint richtig zu sein und ich danke Euch herzlich f�r die Weitergabe der Informationen.\nWas ich noch nicht im Griff habe: nachts und morgens habe ich das Gef�hl, als h�tte ich einen kompletten Muskelkater im rechten Arm bis zu Schullter hoch.\nBesten Gru�, Udo\n21.12.11, 12.33h. Lieber Udo Gut gemacht. Freut mich sehr. Ja genau dranbleiben je nach Leidensdruck. Es gibt solche Durst Strecken immer wieder mal. Pl�tzlich gibt es einen besserungsschub. Wenn du schnelleren Erfolg willst integriere das Stanghaengen! Nachts u. Morgens starke Symptome ist normal weil ruhigstellen den Kr�mpfen schadet. Gesegnete Weihnachten und melde dich in 3-4wochen wieder wies dir erging. Gr��e von Thomas\nEintrag 52 vom 19.12.2011, 13:05 Uhr\nDanke f�r diese Seite!! Habe seit �ber einem Jahr Tennis- und Golfarm. Alles m�gliche, ohne Erfolg, versucht.Und dann, nach einem Tag dehnen und h�ngen, die erste schmerzfreie Nacht. Herrlich! Dehne und h�nge nun seit fast 2 Wochen. Der Arm um vieles besser, nun kommt wohl die Phase der Geduld, aber alles ist ertr�glicher geworden. Danke, danke, danke!!! Beginne nun auch die Fu�sehnen zu dehnen, denn auch da habe ich morgens leichte Probleme.\n21.12.11, 12.33h. Liebe Alexandra. Gut gemacht. Freut mich sehr. Ja genau dranbleiben je nach Leidensdruck. Es gibt solche Durst Strecken immer wieder mal. Pl�tzlich gibt es einen besserungsschub. Ja wenn du fersenspornschmerzen hast mach die dehnung auch. Gesegnete Weihnachten und melde dich in 3-4wochen wieder wies dir erging. Gr��e von Thomas\nanna augenstein, deutschland, augenstein.neuburg@t-online.de\nEintrag 51 vom 17.12.2011, 09:11 Uhr\nich bin 52 jahre. mein problem besteht 5 monate.\nam anfang sp�rte ich nur ab und zu einen stechenden oder ziehenden schmerz. das ganze schlich sich aber immer weiter voran und wurde immer intensiver. Tabletten helfen nur kurz. der arzt sagt tennisarm. kg und taping helfen kurzzeitig. dann eine bandage, die hilft auch nur kurzzeitig. arbeite bei einem b�cker und brot wiegt ja was, also die arbeit ist schon schwer. aber dann habe ich urlaub, trage keine bandage, arbeite so gut wie nichts und habe mehr schmerzen. habe heute diese seite gelesen und bin guter dinge. gehe sofort ins sportgesch�ft... vielen dank f�r die vielen infos\n19.12.11, 11:20h Liebe Anna. Du bist bald geheilt. Mach die Dehnung und die Stange. Super. Ruhigstellen ist eben Gift fuer den Tennisarm. Gute Besserung und in 4 Wochen wieder. Thomas\nPascal Lukas, Kempen/Deutschland, pascal.lukas95@web.de\nEintrag 50 vom 16.12.2011, 19:49 Uhr\nich bin 16 Jahre und leide schon seit ca einem halben jahr am Tennisarm.\nErst habe ich Tischtennis und Fitnesstudio ausfallen lassen und habe immer gedehnt, nach ca 1,5 monaten hatte ich fast keine schmerzen mehr und bin wieder zum Tischtennis gegangen. Um wieder mit Tischtennis anzufangen da es mir sehr wichtig war habe ich mich im Fitnesstudio abgemeldet um ein wiederkommen des Tennisarms zu vermeiden.\nNachdem ich auf dieses Forum gesto�en bin und ein bisschen gelesen habe, hatte ich beschlossen zuhause wieder ein bisschen fitnesstraining zu machen. Seitdem sind die beschwerden im Arm wieder gr��er, wo sie doch vorher fast weg waren. Dehnen habe ich immer zwischendurch mal gemacht so jeden bis jeden 2. tag, 2 minuten(auch w�hrend der schmerzfreien phase)gemacht. Meine Angst jetzt ist das es alles wieder schlimmer wird da ich beim ersten auftreten und h�llischen schmerzen gelitten habe und nichtmal mehr meinen Teller hochheben konnte ohne Schmerzen. Ich war am Anfang bei Physiotherapeuten der mir ein Tape auf den Arm machte und massierte. Er sagte 2 wochen kein sport und es w�re weg, was nat�rlich nicht funktioniert hat.\nSollte ich mit Fitnesstraining aufh�ren?\nVielen Dank jetzt schonmal f�r deine Hilfe\n19.12.11, 11:20h Lieber Pascal. Ich w�rde mal Fitness pausieren. Bis wieder alles normal ist. Dann musst Du unbedingt mit reduziertem Stanghaengen anfangen. Lies unter "Behandlung" nach. Das wird Deine Loesung werden. Wenn du sp�ter wieder mit Fitness anf�ngst dann reduziert und nur langsam �ber Wochen steigern wenn es keinen R�ckfall gibt. Gute Besserung. Thomas\nSarah Meyer, boston/USA,\nEintrag 49 vom 14.12.2011, 16:55 Uhr\nIch bin 18 Jahre alt, also eigentlich noch zu jung f�r einen Fersensporn.\nTrotzdem habe ich seit gestern morgen Schmerzen in meiner rechten Ferse bzw. der Achillissehne. Nach dem Aufstehen tut es am meisten weh, aber im Laufe des Tages wird es dann besser, so dass es gestern Abend komplett weg war.\nHeute Morgen war es aber wieder genau so schlimm wie gestern Morgen.\nIst das ein Fersensporn oder etwas anderes?\nKann ich trotzdem Sport am Abend machen, wenn es nicht mehr so weh tut?\nLiebe Gr��e, Sarah\n14.12.11, 10.01h Liebe Sahra. Nur wegen ein paar Tagen Schmerzen in der Ferse, muss es kein Fersensporn sein. Andererseits t�nen Deine Symptome (morgens mehr Schmerzen, abends besser etc.) wie Fersensporn. Das kann auch eine Junge bekommen, ist nur ab 35 h�ufiger. Die Dehn�bung wird aber so oder so kaum schaden, also probiere es aus. Fall Du eine akute Entz�ndung hast (vermute nein), dann w�rde es mit Dehnen nach ein paar Tagen schlimmer und Du m�sstes absetzen, reduzieren, ein paar Tage sp�ter wieder anfangen mit Dehnen. Ich denke mit 2-3 Wochen Dehn�bung f�r Fersensporn (5-7 Minuten pro Tag, am besten w�re mehrmals �ber den Tag verteilt) bist Du bald ein neuer Mensch und auf schnellem Weg der Besserung. Melde Dich doch in 3-4 Wochen wieder wie's Dir erging. Gute Besserung und viele Gr�sse von Thomas\nHelge Dichanz, Enschede/NL, h.dichanz@gmx.net\nEintrag 48 vom 13.12.2011, 11:44 Uhr\nVor 5 Jahren hat mir Deine Methode sensationell bei meinem Tennisarm geholfen, nochmal zur Erinnerung, bin Schlagzeuger, inzwischen 42.\nJetzt plagt mich (vermutlich) eine Sehnenreizung/-Entz�ndung in der linken Hand, hast Du da noch mal einen Rat f�r mich ?\nIch habe wg. Familie, Umzug etc. in den letzten 2 Jahren nur wenig Schlagzeug gespielt. Jetzt �be/spiele ich wieder mehr und wurde letzten Freitag mit pl�tzlichen heftigen Schmerzen "belohnt".\nEs schmerzt haupts�chlich an der linken und rechten Flanke des Handgelenks, vor allem beim Abwinkeln der Hand zur Seite oder nach oben zum Handr�cken hin. Begleitet von gelegentlichen leichtem Kribbeln der mittleren Finger und es zieht auch hoch in den Ellenbogen und ab und zu auf den Handr�cken.\nHabe Sa und So die Hand geschont und etwas bandagiert, was erst mal geholfen hat. Gestern (Montag) dann wieder getrommelt und heute ist die Hand nat�rlich wieder deutlich empfindlicher, wenn auch nicht so heftig wie Freitag.\nAls Ausl�ser/Ursache vermute ich vor allem das h�ufigere Spielen eines sogenannten "rim-clicks" einer bestimmten Technik beim Schlagzeugspielen (siehe bitte auch http://www.youtube.com/watch?v=zMPkX43BqJ8 ), dar�ber hinaus hatte ich kurz vor der Schmerzattacke auch noch geheimwerkert und �ber Kopf gearbeitet mit einigem St�tzen und Andr�cken gegen die Decke.\nEs w�re toll, wenn Du mir noch einmal helfen k�nntest, es er�brigt sich zu sagen, dass f�r mich als Schlagzeuger dies eine ziemliche Katastrophe ist.\nIch freue mich �ber jeden hilfreichen Tip von Dir, sch�ne Gr��e aus den Niederlanden,\nLieber Helge, ich w�rde es mal mit Stangeh�ngen probieren.\nEtwas was Aerzte wirklich gut k�nnen ist Entz�ndungen behandeln (Antibiotika, Entz�ndungshemmer und Ruhigstellen/Schonen). Wird es aber mit der konv. Behandlung (Entz�ndungshemmer, schonen, warten) nicht besser, dann w�rde ich so oder so in den Schmerz hinein mit vorsichtigem H�ngen anfangen. Aus Erfahrung denke ich, das die meisten solcher beschriebenen "Entz�ndungen" die mit konv. Behandlung �ber Monate nicht bessern (Diagnose Knochenhaut-oder Sehnenscheiden-) sind Fehldiagnosen sonst w�ren sie ja kuriert worden Lies mal nach hier unter Sehnenscheiden-Entz�ndung. Vorsichtig oder reduziert heisst, unten mit F�ssen aufstehen und Gewicht von den H�nden mit den Beinen Abfangen und nur �ber Wochen den Zug langsam steigern wenn es nicht schlimmer wird. Wenn es einen R�ckfall gibt mit den Schmerzen durch Dehnen/H�ngen, 1 Tag pausieren und danach wieder etwas reduzierter Anfangen damit. Wird's dadurch aber nur immer wieder schlimmer musst Du damit abbrechen und zu klassischen Behandlungen zur�ckkehren. H�ngen am Anfang reduziert und nur langsam �ber Wochen steigern.\nViel Erfolg und gesegnete Feiertage,\nFatih Yuecel, Augsburg/Deutschland, fatihyuecel@hotmail.de\nEintrag 47 vom 12.12.2011, 09:12 Uhr\nbin 29j. hatte mich juni 2011 am beiden Oberarmen beim fitness trizeps�bung �berlastet. seitdem hab ich schmerzen\nhab wie jeder andere mit salben - shonung der arme -eisbeutel - ultraschal- sprizte ausprobiert.\nbis ich vor drei wochen dein webside entdeckde. nach 1 woche hab ich den dehn�bung weggelassen weill es wehtut. die schmerzen wurden nicht schlimer\nseit 2 wochen h�nge ich mehrmals am t�rreckstange =)) .\nmeine arme gehts besser. Meine Schmerzen sind weniger geworden.\nmeine frage an: 1. ist es normal wenn sehnen schmerzen mit dehn�bung?\n2. reicht h�ngen an der Stange allein aus?\n3. wie lange kann in meinen fall komplette Heilung dauern?\n3. kann sich die Heilung beschleunigen, wenn ich durch Hantelgymnastik die Therapie kombiniere?\nDanke ... f�r deine hilfe =)\n14.12.11, 10.34h Lieber Fatih. 1. Ist normal, sollte aber nach ca. 1-2 Minuten nach Dehnung wieder auf normalem Schmerzstand sein sonst zerrst und reisst Du zu fest, lieber Dehnung l�nger halten aber nicht weit �ber den Schmerzpunkt hinaus ziehen beim Dehnen! Stangeh�ngen reicht vermutlich bei Dir, ausser Du hast auch den typischen Tennisarm-Schmerz im Ellenbogen, dann w�re auch Dehn�bung Tennisarm n�tig. Du solltest aber beim Bodyb. reduzieren, weniger Gewicht, mehr Durchg�nge, ev. etwas pausieren, nur langsam steigern und rantasten. Wichtig ist, dass Du bald eine Besserung sp�rst und Fortschritte weiter gehen, ein paar Wochen kann es gut dauern. Hantelgymn hilft nicht unbedingt, es gilt weniger Gewichte, mehr Durchg�nge wenn �berhaupt.\nEtwas was Aerzte wirklich gut k�nnen ist Entz�ndungen behandeln (Antibiotika, Entz�ndungshemmer und Ruhigstellen/Schonen). Wird es aber mit der konv. Behandlung (Entz�ndungshemmer, schonen, warten) nicht besser, dann w�rde ich so oder so in den Schmerz hinein mit vorsichtigem H�ngen anfangen. Aus Erfahrung denke ich, das die meisten solcher beschriebenen "Entz�ndungen" die mit konv. Behandlung �ber Monate nicht bessern (Diagnose Knochenhaut-oder Sehnenscheiden-) sind Fehldiagnosen sonst w�ren sie ja kuriert worden Lies mal nach hier unter Sehnenscheiden-Entz�ndung. Vorsichtig oder reduziert heisst, unten mit F�ssen aufstehen und Gewicht von den H�nden mit den Beinen Abfangen und nur �ber Wochen den Zug langsam steigern wenn es nicht schlimmer wird. Wenn es einen R�ckfall gibt mit den Schmerzen durch Dehnen/H�ngen, 1 Tag pausieren und danach wieder etwas reduzierter Anfangen damit. Am Anfang ist es jedoch normal, dass man durch den Schmerz hindurch muss und es nicht ohne abgeht. Nicht weit �ber den Schmerzpunkt hinaus dehnen, Dehnung lieber l�nger halten, es n�tzt auch so.\nRainer Lingelbach, Hamburg Deutschland, rlingelbach@gmx.de\nEintrag 46 vom 11.12.2011, 19:51 Uhr\nHallo, ich bin Rainer und 51 Jahre alt, ich leide seit ca. 3 Jahre schon mit mehr oder weniger starken Schmerzen im bereich des re. Ellenbogen innenseite. Meine Leidenschaft Triathlon in allen Distanzen bis hin zur Ironman Distanz konnte ich nur bestehen mit insgesamt 5 mal Kordisonspritzen. Diese hielten immer nur so ca. 3 Monate dann war alles wieder beim alten, im gegenteil ich habe den Eindruck das es schlimmer geworden ist. Ich hatte auch noch zus�tzlich, Sto�welle, Physiotheraphie, Salbenverb�nde, Schmerzmittel, Magnetfeld, Laser,Elektrotheraphie, Bandagen usw. Jetzt bin ich zu dem Punkt gekommen wo ich mir sage: ICH WILL NICHT MEHR. Jetzt denke ich �ber eine OP nach und hab etwas �ber eine Mini OP gelesen, wo die Sehne durchtrennt wird, gibt es dar�ber Infos?\nIch wei� nicht mehr weiter und will keine Schmerzen mehr haben,\nMit freundlichem Gru� aus dem hohen Norden\n14.12.11, 10.22h Lieber Rainer. Mit Dehnen und H�ngen bist und in 3-4 Wochen ein neuer Mensch, die OP w�rde ich vergessen (k�nntest Du auch sp�ter noch in Betracht ziehen ...) Kortison ist jetzt f�r Dich Gift, siehe unten.\nAngelika M�ller, Berlin, rom123@gmx.net\nEintrag 45 vom 11.12.2011, 17:41 Uhr\nHallo, ich bin 55 Jahre alt und leide seit einem 1/2 Jahr am Fersensporn im linken Fuss. Vor 4 Wochen war die OP und man hat die darunter liegende Sehne eingekerbt.\nMein Orthop�de meint, um den Heilungsprozess zu beschleunigen, w�re eine R�ntgentiefenbestrahlung sinnvoll.\nStimmt das und welche Risiken bestehen??\n14.12.11, 10.28h Liebe Angelika\nR�ntgen eine Katastrophe!\nAuch die OP ist ein unn�tiger Hammerschlag, aber gelaufen ist gelaufen und vorw�rtsschauen, das kommt schon wieder.\nIch denke mit 2-3 Wochen Dehn�bung f�r Fersensporn (5-7 Minuten pro Tag, am besten w�re mehrmals �ber den Tag verteilt) bist Du bald ein neuer Mensch und auf schnellem Weg der Besserung. Melde Dich doch in 3-4 Wochen wieder wie's Dir erging. Gute Besserung und viele Gr�sse von Thomas\nCornelia, Deutschland, 23bingo@bellsouth.net\nEintrag 44 vom 10.12.2011, 19:55 Uhr\n60J. Seit dem sommer 2011 - Kein Tennisarm- den habe ich vor 15 jahren durch geduld (ja, ruhe und sp�ter krafttraining) und erwerb besserer Technik endg�ltig (!) verbannt. Nein. Dies ist eine durch tennis erworbene Adduktoren reizung. Denke ein rutschender ausfallschritt hat eine zerrung verursacht die durch �berbeanspruchung langer matches dann der Adduktor Longus sehne den rest gegeben hat. Jegliches Laufen, geschweige denn springen bringt nach k�rzester Zeit schmerzen.\nAlles versucht - nat�rlich. Dehnen? da l��t sich nichts dehnen es sei jemand zieht am bein- Yoga sitz etc tut gar nichts.\nPS: Bin auf dich gesto�en, da ich Lasertherapie angefangen habe und mit Ultraschall kombinieren will - Schlaumachen per Google �ber diese Therapie brachte deine seite. - will auf jeden fall die PEP (platelet enriched plasma) spritze vermeiden..\n14.12.11, 10.31h Liebe Cornelia, ev. findest Du doch eine Dehungs�bung, ich w�rde die H�ftdehnung mal probieren und selber noch weiter probieren bei welcher Dehnung es zieht. Stangeh�ngen w�rde ich auch unbedingt versuchen!\nMax E, D, MaxE231198@googlemail.com\nEintrag 43 vom 10.12.2011, 00:41 Uhr\nHallo Thomas, bin 45 und habe wohl Tennisarm im Anfangsstadium - kann noch damit leben, aber es schmerzt halt etwas. Hab nun die Dehn-Therapie mit gro�em Interesse gelesen und gleich ausprobiert, zwei R�ckfragen:\na) in der Beschreibung steht "Faust", aber auf den Bildern ist die Hand offen. Was ist richtig? (Mit Faust kann ich nicht so weit abwinkeln wie bei offener Hand und bei der Faust entsteht eher ein leichter Schmerz im Bereich Handr�cken.)\nb) Interpretiere ich es richtig, dass die Ellenbogen-"Innenseite" m�glichst nach aussen gedreht sein soll (wie auf den Bildern)? Bei der gezeigten Handhaltung w�rde die Ellenbogen-Innenseite ja dazu tendieren, sich nach innen zu drehen. Besteht die Dehnung gerade darin, sie nach aussen zu drehen?\n14.12.11, 10.34h Lieber Max. Mit Faust ist die Dehnung effektiver, d.h. man muss weniger ziehen. Ellenbogeninnenseite ganz nach aussen kippen, das ist richtig so. Geht vermutlich auch wenn sie nach innen zeigt, aber die Faust/Hand ist dann etwas ungl�cklich gegen Dich beim ziehen, ist aber vermutlich nur ein eher unwichtiges Details, ist vermutlich Gewohnheit, wie es einem am nat�rlichsten l�uft, so mach es.\nMatthias, D-, mr*sperber@gmx.de\nEintrag 42 vom 09.12.2011, 09:24 Uhr\nwollte mich nochmals f�r deine Hilfe bedanken. Habe schon seit 3 Jahren\nkeine Schmerzen mehr, dank Deinen Tipps.\nGottes Segen w�nscht Dir\n09.12.11, 09.24h Gerne geschehen und auch Dir danke f�r das Melden und Gottes Segen f�r Dich und Deine ganze Familie!\nGr�sse von Thomas aus der Schweiz\nBeate Geuppert, Gr.-Bieberau/Deutschland, beate.geuppert@web.de\nEintrag 41 vom 07.12.2011, 10:17 Uhr\nIch bin 43 Jahre alt und habe das Problem seit ca. 2 Monaten. Allerdings beschr�nkt sich der Schmerz auf den rechten Schulterbereich. Ich bin Rechtsh�nder. Ich spiele aktiv 1x pro Woche Tennis und f�hre eine B�rot�tigkeit (PC) aus. Der kleine Finger und der Ringfinger sind teilweise taub. Nachts sind die Schmerzen besonders schlimm. Der Orthop�de diagnostizierte erst ein Karpaltunnelsyndrom, welches der Neurologe anhd. der Messungen verneinte. Das Problem liegt jetzt seiner Meinung doch im Ellbogenbereich mit Belastung auf den dortigen Nerv. Ich solle ein n�chtlichen Watteverband anlegen, um den Arm vorm Abwinkeln zu schonen.\nMeine Frage kann ein Tennisarm auch nur Symptome in der Schulter ausl�sen- sind dabei auch die Nerven betroffen. Ich habe das Gef�hl, dass die Dehn�bungen auch bei mir helfen.\n08.12.11, 08.34h Liebe Beate. Ich denke Deine Symptome werden sich mit Stangeh�ngen (und Dehnen) bald beheben lassen und stark bessern. Ruhigstellen w�rde ich vermeiden, bzw. n�tzt nichts, deshalb schmerzt es nachts ja auch am meisten! Beim Tennisarm sollte man nicht nach einer Ursache suchen, da dieser ganz einfach eine Alterserscheinung der Abn�tzung jener Muskel-Sehnenverbindung am Ellenbogen ist und dadurch meist ab 35 auftritt. Es ist ganz einfach eine chronische Verkrampfung eines einzelnen Muskels und den behebt man wie ein Wadenkrampf durch eine gezielte Dehnung jenes Muskels.\nKarpartunnel ist vermutlich Fehldiagnose: Lies mal nach bei Syndromen Und. Notizen von Tennis-Kollegen\nMach mal die Diagnose, wenn sie anspricht, beginne aufch mit der Dehn�bung. Sehr gut w�re auch das H�ngen an der Stange da damit nicht nur der Tennisarm therapiert wird, sondern weil es auch diverse andere positive Auswirkungen hat und vieles L�sen kann. Es dehnt und l�st Handgelenke, Ellenbogen, Schulter, Nacken, R�cken bis zum Becken hinunter. Das kann eingeengte Blutgef�sse oder Nerven "befreien" und entscheidend zur Probleml�sung beitragen!\nUlrike Meier, Bochum, bud.albrecht@t-oneline.de\nEintrag 40 vom 04.12.2011, 16:05 Uhr\nHallo, habe mit Intersse diese Seite gelesen und w�re f�r eine Unterst�tzung dankbar. Ich bin 50 Jahre alt. Habe seit 13 Monaten am linken Fu� eine Plantar faszie mit Fersensporn laut MRT und habe schon etliche Behandlungen hinter mir. Inzwischen schmerzt mein rechter Fu� und meine beiden Knie auch schon. Mit den Dehn�bunen habe ich nun seit 2 Wochen begonnen, merke aber, dass die Schmerzen st�rker werden. Ist das normal und gibt es noch andere �bungen, die man durchf�hren kann?\nW�re f�r Hilfe dankbar, Gru� Ulrike\n08.12.11, 08.43h Liebe Ulrike. Ich denke mit 2-3 Wochen Dehn�bung f�r Fersensporn (5-7 Minuten pro Tag, am besten w�re mehrmals �ber den Tag verteilt) mach weiter mit Dehnen, ev. mal einen Tag pausieren wenn Schmerzen st�rker wurden, aber dann wieder anfangen.\nSehr gut w�re f�r Dich so oder so auch das H�ngen an der Stange weil es auch diverse andere positive Auswirkungen hat und vieles L�sen kann. Es dehnt und l�st Handgelenke, Ellenbogen, Schulter, Nacken, R�cken bis zum Becken hinunter. Die Ursache Deiner Probleme k�nnte n�mlich auch von weiter oben kommen (Stellung Becken/R�cken/H�fte etc.) Das kann entscheidend zur Probleml�sung beitragen!\nPeter Weber, K�ln-Seeberg / Deutschland, peter-weber@netcologne.de\nEintrag 39 vom 02.12.2011, 08:24 Uhr\nBin 75 Jahre alt. Mein Leben lang hatte ich episodisch mit "Tennisarm"-Problemen zu tun. Au�er OP habe ich alle Therapien erfolglos �ber mich ergehen lassen. Im Sommer 2010 konnte ich rechts die Kaffeetasse nicht halten. Dann stolperte ich �ber Ihre Internetseite. Ihre Ausf�hrungen, Ihre Logik �berzeugten mich sofort. Ich h�ngte mich sofort an die Reckstange in der K�che, an der schon meine Kinder turnten. Und ich machte st�ndig Dehn�bungen. Meine Campingfreunde konnten im Laufe der ersten drei/vier Wochen einen neuen schmerzfreien Peter erleben. Kurz: Tennisarm ade ! Also seit �ber einem Jahr schmerzfrei. Sitze viel am Computer und mache ab und zu prophylaktisch leichte Dehn�bungen. Gott sei Dank und auch Ihnen vielen, vielen Dank !!!\n08.12.11, 08.42h Lieber Peter. Ja Gott sei Dank! Vielen Dank f�r das positive Feedback. Freut mich sehr geholfen zu haben. Sag es weiter, allen die Du daran leiden siehst. Sollte sich in den kommenden 2-6 Jahren auch mal ein Golfarm, H�ftschmerzen, Ges�ss-Schmerzen oder Fersensporn melden (Wahrscheinlichkeit besteht) weisst Du ja schon, dass Dehnen helfen k�nnte, findest wieder hierher und hast es noch schneller im Griff. Ich w�nsche Dir und Deiner ganzen Familie weiterhin gute Gesundheit und Gottes Segen. Viele Gr�sse von Thomas\nMartin Schmitt, germany, the_g_in_your_eyes@hotmail.de\nEintrag 38 vom 01.12.2011, 18:35 Uhr\nes hat sich herausgestell, dass ich kein Tennis oder Golferarm habe, sondern das Problem handelt um den "Trizepssehnensatz" nun was genau kann man gegen dieses Problem machen? Bitte um Antwort!\n08.12.11, 08.50h Lieber Martin\nDann ist das wohl eine Ueberreizung durch Uebertreiben mit zuviel Gewicht und Reissen/Zerren etc. Du musst Gewicht reduzieren, ev. eine Zeit etwas pausieren, dann mit viel weniger Gewicht, lieber mehr Durchg�nge vorsichtig anfangen und sehen wie es sich entwickelt.\nGute Besserung und melde Dich in 6-8 Wochen wieder wie's Dir erging.\nDirk Spiekermann, D�sseldorf / Deutschland, geo-matrix@arcor.de\nEintrag 37 vom 28.11.2011, 09:50 Uhr\nSeit August 2011 habe ich(37 Jahre) Schmerzen im linken arm. Ab September 2011 war ich in behandlung beim Chirugen (Lasertherapie, Spritzen) und Physiotherapeut.\nNach der Therapie war ich schmerzfrei.\nNach kurzer Zeit(3 bis 4 Wochen) fing alles von vorne an.\nMache seit ca. mitte Oktober ihre Dehn�bungen aber die Schmerzen sind immer noch da. Besonders stark sind die Schmerzen Abends. Betreibe 3 mal die Woche Kraftsport mit wenig Gewicht(je �bung 15 Wiederholungen 3x ). Nach meinem Sport meine/f�hle ich eine Minderung des Schmerzes.\nIch f�hre Ihre Dehn�bungen nach Beschreibung durch, bin aber nicht damit zufrieden. Bin ich zu ungeduldig?\nDanke unf Gru�\n28.11.11, 14.39h Lieber Dirk. Halte noch etwas durch. Beim Dehnen nicht �berteiben, nicht reissen und zerren, das hilft nicht schneller, sondern k�nnte �berreizen. Probier auch mal die 2. Dehnungsart manachmal macht man eine Dehnung besser als die Andere. Ellenbogengelenk beim Dehnen aber voll durchgestreckt sonst wird die Dehnung aufgehoben und n�tzt nichts!\nFalls Du nicht schon Stange h�ngst, ist das jetzt die wichtigste Aenderung in Deiner Behandlung da das H�ngen an der Stange nicht nur der Tennisarm therapiert, sondern weil es auch diverse andere positive Auswirkungen hat und vieles L�sen kann. Es dehnt und l�st Handgelenke, Ellenbogen, Schulter, Nacken, R�cken bis zum Becken hinunter. Das kann eingeengte Blutgef�sse oder Nerven "befreien" und entscheidend zur Probleml�sung beitragen!\nMach das Body im Moment nochmals leicht reduzierter und zwischendurch immer Stangeh�ngen im Studio! Du musst ansonsten Schonen, das bringt nichts ausser, das es die Lebensqualit�t stark reduziert! Nur Deine Schmerztoleranz bildet die Grenze, auch wenn es stark schmerzt, es verschlimmert das Problem nicht, da der Tennisarm keine Entz�ndung sondern ein Krampf ist. Einfach immer vor, zwischendurch und nach verkrampfenden Aktivit�ten besonders ausgiebig Dehnen, um der Verst�rkung des Krampfes durch diese Aktivit�ten entgegenzuwirken. Melde Dich doch in 3-4 Wochen wieder wie's Dir erging. Gute Besserung und viele Gr�sse von Thomas\nk. s., berlin,\nEintrag 36 vom 27.11.2011, 15:20 Uhr\nDeine Tennisarmhilfe mittels Dehnen hat mir sehr geholfen! Tausend Dank daf�r!!! :)\nBesser als alles Schulmedizinische! Sobald ich wieder Beschwerden im Tennisarm kriege (bin 30, habe den Spa� seit 1,5 Jahren) dehne ich und es ist kontrolliert. Was aber bei einer Sehnenscheidenentz�ndung im Handgelenk? (Auf Pulsh�he)- kannst du da auch das dehnen empfehlen?\n28.11.11, 14.42h Lieber K.S. Vielen Dank f�r das positive Feedback. Freut mich sehr geholfen zu haben. Sag es weiter, allen die Du daran leiden siehst. Sollte sich in den kommenden 2-6 Jahren auch mal ein Golfarm, H�ftschmerzen, Ges�ss-Schmerzen oder Fersensporn melden (Wahrscheinlichkeit besteht) weisst Du ja schon, dass Dehnen helfen k�nnte, findest wieder hierher und hast es noch schneller im Griff. Ich w�nsche Dir und Deiner ganzen Familie weiterhin gute Gesundheit und Gottes Segen. Viele Gr�sse von Thomas\nHandgelenk: Etwas was Aerzte wirklich gut k�nnen ist Entz�ndungen behandeln (Antibiotika, Entz�ndungshemmer und Ruhigstellen/Schonen). Wird es aber mit der konv. Behandlung (Entz�ndungshemmer, schonen, warten) nicht besser, dann w�rde ich so oder so in den Schmerz hinein mit vorsichtigem H�ngen anfangen. Aus Erfahrung denke ich, das die meisten solcher beschriebenen "Entz�ndungen" die mit konv. Behandlung �ber Monate nicht bessern (Diagnose Knochenhaut-oder Sehnenscheiden-) sind Fehldiagnosen sonst w�ren sie ja kuriert worden Lies mal nach hier unter Sehnenscheiden-Entz�ndung. Vorsichtig oder reduziert heisst, unten mit F�ssen aufstehen und Gewicht von den H�nden mit den Beinen Abfangen und nur �ber Wochen den Zug langsam steigern wenn es nicht schlimmer wird. Wenn es einen R�ckfall gibt mit den Schmerzen durch Dehnen/H�ngen, 1 Tag pausieren und danach wieder etwas reduzierter Anfangen damit. Am Anfang ist es jedoch normal, dass man durch den Schmerz hindurch muss und es nicht ohne abgeht. Nicht weit �ber den Schmerzpunkt hinaus dehnen, Dehnung lieber l�nger halten, es n�tzt auch so. Also je nachdem wie mutig oder verzweifelt Du bist, kannst Du jetzt oder sp�ter das H�ngen an der Stange probieren. Wird's dadurch aber nur immer wieder schlimmer musst Du damit abbrechen und zu klassischen Behandlungen zur�ckkehren. H�ngen am Anfang reduziert und nur langsam �ber Wochen steigern.\nMarion G, Deutschland, marion.g63@web.de\nEintrag 35 vom 27.11.2011, 14:35 Uhr\nHallo Thomas, ich bin 48J.und in der Kranken-u.Altenpflege t�tig. Vor ca.7Jahren wurde das 1.Mal Tennisarm diagnostiziert am re.Arm. Ich bekam eine Bandage,ab und an Cortisonspritzen und KG, die Schmerzen waren mal heftiger, mal weniger schlimm.Vor ca.3Jahren wurd es immer mehr. Schliesslich liess ich mich im Januar diesen Jahres operieren(minimalinvasive OP).Aber leider ist die OP nicht gegl�ckt. Die Schmerzen kamen wieder. Ein Bekannter, der beidseits Tennisarm hatte, sagte, dass er es durch Dehnen wegbekommen hat.Ich hatte es auch mal probiert, aber nicht genug Ausdauer.Jetzt hab ich am li.Arm auch Tennisarmschmerzen, zus�tzlich seit ca.2Wochen Schmerzen am li.Handgelenk(wie Sehnenscheidenentz�ndung):da ist doch eig.Ruhigstellung geboten, oder? Was soll ich machen? Die Dehn�bung tun im Moment rechts gut, aber ich denk an meine Arbeit....und was ist mit dem linken Arm??? Danke f�r deinen Rat. Gott segne dich. Marion\n28.11.11, 14.39h Liebe Marion. Gott segne Dich, Du bist bald geheilt!\nVon der OP halte ich nicht, viel aber es macht nun auch nichts, Dir kann auch nach der OP und mit neuen Problemen am anderen Arm mit Dehnen und H�ngen geholfen werden, keine Angst!\nMehrfach ist h�ufig: Infos zu mehrfache Tennisarme\nBei Dir hat es durch diese Dauer hindurch ein gewisses Schmerz-Memory im Hirn gebildet, d.h. der Schmerz zeigt oft immer noch und st�rker an auch wenn er eigentlich vom Arm nicht mehr als Symptom neu gemeldet wird. Es muss nicht, aber dadurch k�nnte es am Anfang (2-3 Wochen) eine Durststrecke ohne oder mit wenig Erfolg geben und dann aber oft fast �ber Nacht Besserungs-Sch�be geben. Der neue Arm wird mit Dehnen und H�ngen schnell wieder bessern. Unbedingt nun auch das H�ngen in den Alltag einbauen! Schonen nicht unbedingt n�tig.\ndoreen L, Neuss, Doreenlosensky@web.de\nEintrag 34 vom 26.11.2011, 10:06 Uhr\nBitte Alter angeben und wie lange Problem besteht. 38J, Problem seit 1,5Jahren....ich bin Bodybuilderin, Altenpfleger, ...bin also sehr vielseitig...und durch Rasenm�hen mit einer Klinge, die unrund war, fing das ganze vor 1,5jahren an. rechter Ellenbogen,oberer ansatz...tat weh,brannte nachts,und nun kam durch Umzug,arbeiten,sport usw die linke seite erheblich dazu und beide seiten sind nicht mehr belastbar.ich kann nichts mehr tragen, ohne verr�ckt vor schmerzen zu werden.selbst mein training musste ich einstellen,weil nichts zu bewegen mehr war. letztes jahr kam karpatunnel-op und ulnarisnyndrom mit op dazu. erneuter ausfall...und nunwar ich beim arzt. er diagnotizierte schwere beidseitige epicondylitis...ich kann noch zuhause bleiben,weil ich urlaub habe, aber ich muss bald arbeiten und brauche dringend ratschl�ge. ich bekam diclo retart tbl verschrieben (75sl), die nehme ich auch flie�ig...aber helfen tut es nicht. welche therapie w�re die beste, ohne arbeitstechnisch auszufallen? w�rme und k�lte vertrag ich gar net ohne die w�nde hoch zu gehen....ich wei� keinen rat mehr und einen �rztemarathon wollte ich nicht starten, zumal ich daf�r keine zeit habe...wegen terminvergabe...und dann muss ich wieder arbeiten, also �u�erst ung�nstig f�r mich.\n26.11.11, 15.09h Liebe Doreen. Die Tabletten kannst Du vergessen, bringen nichts, belasten nur Niere, Magen und Geldb�rse. Du bist richtig hier und bald geheilt. Beim Tennisarm sollte man nicht nach einer Ursache suchen, da dieser ganz einfach eine Alterserscheinung der Abn�tzung jener Muskel-Sehnenverbindung am Ellenbogen ist und dadurch meist ab 35 auftritt. Es ist ganz einfach eine chronische Verkrampfung eines einzelnen Muskels und den behebt man wie ein Wadenkrampf durch eine gezielte Dehnung jenes Muskels.\nVon OP's halte ich wenig: Lies mal die Infos zur OP\nIch denke Deine meisten Symptome gehen auf Muskelkr�mpfe zur�ck: Lies mal nach bei Syndromen\nBeim Body, mach dann reduziert, weniger Gewicht, mehr Durchg�nge, schonender: Lies mal zu Kraft/Fitness/Body etc.\nha malte, m�nchen/deutschland, spAwn.online@web.de\nEintrag 33 vom 26.11.2011, 00:17 Uhr\nAlter: 24, Beschwerden seit Surfunfall 23.08.2011\nhabe seit ende august beschwerden, bin beim (windsurfen) gest�rzt und habe mir dabei wohl eine sehne gezerrt o.�. (unterarm links). die ersten 3 wochen b�nderriss-symptomatik, nach 1x kortison und 2x w�chentlich hom�opatischen spritzen + physiotherapie nur leicht besser (nur beweglichkeit, tennisarm-symptomatik nicht besser). inzwischen habe ich eine arthroskopie machen lassen, wobei ein kleiner freier gelenkk�rper entfernt wurde (druckschmerz im gelenkspalt seitdem weg!). tennisarm-symptomatik weiterhin da...grrr!\nda ich begeisterter kletterer bin (und auch bleiben will) wollte ich nun selbst aktiv werden und habe zum gl�ck diese seite gefunden...\nhabe jetzt eine frage...in der behandlungsanleitung steht ja das ich den arm nicht mehr schonen soll, d.h. ich kann auch durchaus wieder locker klettern probieren? und eben nebenbei dehnen+h�ngen?\nbin �ber jeden tipp dankbar..es NERVT langsam!!\n26.11.11, 15.09h Lieber Malte. Beim Tennisarm sollte man nicht nach einer Ursache suchen, da dieser ganz einfach eine Alterserscheinung der Abn�tzung jener Muskel-Sehnenverbindung am Ellenbogen ist und dadurch meist ab 35 auftritt, aber auch j�nger siehe unten. Es ist ganz einfach eine chronische Verkrampfung eines einzelnen Muskels und den behebt man wie ein Wadenkrampf durch eine gezielte Dehnung jenes Muskels.\nLies auch Notizen von Kletter-Kollegen\nUnd Lies mal �ber junge Patienten\nSchonen: Deine Schmerztoleranz bildet die automatische Grenze. Auch wenn es nach Aktivit�ten am Tag danach viel schlechter ist, dann ist es ein kleiner R�ckfall und n�chstes mal nicht mehr so viel machen, wirds nicht schlimmer its OK so.\nEintrag 32 vom 22.11.2011, 11:28 Uhr\nich bins Martin wieder mal ;) Nun hatte ich die erste Phase undzwar 1 Monat hart dehnen versucht und 1 Monat leicht dehnen versucht, beides hat sehr wenig geholfen, die Schmerzen nach dem Dehnen waren immer gr��er als davor. Nun ware ich bei einem anderen Ortho und der meinte, dass ich kein Tennis oder Golferarm h�tte, sondern die einfach eine Enz�ndung des Trizeps sei, kannst du mir sagen, ob das stimmen k�nnte? Denn das dehnen hat ja nicht angeschlagen, obwohl ich alles richtige tat. Ich f�hle mich besser ohne Dehnen statt mit Dehnen.\n25.11.11, 16.19h Lieber Martin. Dann t�nt es im Moment von Dir eher in Richtung Entz�dung und Du willst vielleicht mal probieren ein paar Wochen zu Schonen und abzuwarten. Wird es dadurch nicht besser, oder sogar schlimmer, dann ging es wieder eher auf Muskelverkrampfung. Wenn die Aerzte Kortison spritzen wollen, w�re ein M�glichkeit aber mehr als 1x w�rde ich das nicht machen wegen Folgesch�den wenn h�ufiger. Ich w�nsche Dir die richtige Therapie, Diagnose und Geduld auch selber einiges auszuprobieren. Liebe Gr�sse von Thomas\nAlexander Knauf, NRW, Alexanderknauf@web.de\nEintrag 31 vom 21.11.2011, 22:10 Uhr\nHallo, ich bin 16 Jahre alt und habe seit ein paar Monaten einen Tennisarm. Ich Spiele regelm�ig seit 7-8 Jahren Tennis, und die Schmerzen treten nach dem Training Intensiver auf. Fr�her war das nicht so, bin mir aber sehr sicher das die schmerzen Durch den Sport kommen. Hab ich das richtig verstanden, dass ich jetzt nicht pausieren sollte sondern Ruhig weiter spielen, und mit dem Dehnen anfangen sollte ? �brings eine Klasse Seite ! W�rde mich �ber eine Antwort freuen (:\n25.11.11, 16.39h Lieber Alexander. Du bist richtig hier und wirst mit Dehnen und H�ngen sehr bald Linderung erfahren. Richtig, einfach weiterspielen, schadet nicht. Beim Tennisarm sollte man nicht nach einer Ursache suchen, da dieser ganz einfach eine Alterserscheinung der Abn�tzung jener Muskel-Sehnenverbindung am Ellenbogen ist und dadurch meist ab 35 auftritt. Es ist ganz einfach eine chronische Verkrampfung eines einzelnen Muskels und den behebt man wie ein Wadenkrampf durch eine gezielte Dehnung jenes Muskels. Notizen von Tennis-Kollegen\nBetina G�tz-Reich, florstadt/Hessen, betina.goetz-reich@gmx.de\nEintrag 30 vom 21.11.2011, 17:06 Uhr\nHallo, ich bin 53 und habe seit ca. 7-8 Jahren einen tennis/golferellbogen. auch habe ich ein schulter impignment. seit einigen monaten versp�re ich auch im rechten becken schmerzen. im halswirbel habe ich einen leichten vorfall. habe schon s�mtliche therapeutischen m�glichkeiten genutzt, die es gibt. cortison spritzen in die sehnenans�tze oder direkt ins gelenk bringen gar nichts. auch alle schmerztabletten schlagen nicht an. habe dieses jahr 5 MRTs gehabt. komme gerade von einer 3 w�chigen reha zur�ck. hat wieder nichts gebracht. bin v�llig am ende und weis nicht mehr was ich sonst noch anstellen soll. soll jetzt heilpraktiker aufsuchen! was soll der machen? bin von einer solchen heilmethode nicht �berzeugt. betreibe seit 20 jahren ein nagelstudio. erledige jeden tag feilarbeiten. wollte jetzt evtl. umschulen. weiss aber nicht, ob es etwas in meinem alter noch bringt.\n25.11.11, 16.39h Liebe Betina. Relax, keine Angst, das Dehnen und H�ngen wird Dir bald erste sp�rbare und motivierende Erfolge bringen! Ich weiss das. Du mussst nicht umschulen und bist in ein paar Wochen ein neuer Mensch und wieder die Alte. Beim Tennisarm sollte man nicht nach einer Ursache suchen, da dieser ganz einfach eine Alterserscheinung der Abn�tzung jener Muskel-Sehnenverbindung am Ellenbogen ist und dadurch meist ab 35 auftritt. Es ist ganz einfach eine chronische Verkrampfung eines einzelnen Muskels und den behebt man wie ein Wadenkrampf durch eine gezielte Dehnung jenes Muskels. Mach kein Kotison mehr. Heilpraktiker in Ehren aber nicht bei einer Muskelverkrampfung/Sehnenverk�rzung! Mach keine Spritzen mehr: Lies mal zu Kortison spritzen Mach auch die H�ftdehnung und das Stangeh�ngen wird bei der H�fte und R�cken- sowie Halswirbeln den Rest erledigen und eine Supertherapie f�r Dich bilden! Dehn�bung f�r die H�fte\nBeatrix Horn, Ingolstadt/Bayern, beatrix-horn@t-online.de\nEintrag 29 vom 19.11.2011, 14:42 Uhr\nhallo,ich bin ende 36-irgendwann im sommer eventl ab juli/august-ich hob aus oberen schrank mit gestrecktem arm ein gef�� heraus und es gab ein stechenden/ziehenden schmerz im unterarm,ich h�tte es fast fallen lassen!ich dachte erst an eine muskelzerrung und es war dann wieder mehr weg als da!mitte oktober wurde der schmerz deutlich mehr und ich lie� den unterarm tapen-dachte immernoch an muskelzerrung/verspannung(ich mu� in meinem beruf sehr schwer heben!)ungef�hr 1 woche sp�ter konnte ich nichteinmal meine kaffeetasse hochheben!aber der lange hebel des hebens wie am anfang machte die ganze zeit schmerzen,mal mehr,mal weniger!(wei� nicht ob es wichtig is,da� ich schon seid ca 16 jahren mit extremen verspannungen zu k�mpfen habe,haupts�chlich HWS,schulter,schulterbl�tter)ende okt bei orthop.sto�wellen,bandage und schonen gelegentl dehn�bungen.nach ca 14 tagen erneut zu orthop.da keine besserung und extreme schmerzen am morgen-lasertherapie und schien zum ruhigstellen f�r nachts und KG.die schmerzen um ellenbogenbereich sind leichter geworden und st�rker an der h�heren stelle am unterarm-beim faustdr�cken ist extremer schmerz die obere stelle und am linken knochen neben ellenbogenknochen-HILFE!!!!\n21.11.11, 11.10h Liebe Beatrix. K�nnte haupts�chlich Tennisarm sein oder ein Kombination von TA mit anderen Muskelkr�mpfen/Verspannungen. F�r beides sollte vor allem das Stangeh�ngen schnelle Linderung bringen. Von Stosswellen halte ich nicht viel, von Laser etwa gleichwenig. Hilft dem Arzt die teuren Anlagen zu amortisieren. Infos zu Stosswellen\nWenn die Diagnose �berhaupt nicht anspricht, konzentriere Dich mal ein paar Wochen auf das Stangeh�ngen, davon erwarte ich mir in Deinem Falle einiges!\nBeate Baumann, 80995 M�nchen, beate@4xbaumann.de\nEintrag 28 vom 16.11.2011, 10:29 Uhr\nHallo, ich bin weiblich, 48 Jahre alt. Seit Juni 2010 habe ich einen Tennisarm rechts, seit November 2010 auch links.Seit Oktober 2011 habe ich Deine Seite entdeckt - Danke - und viel gedehnt und eine Rackstange gekauft. Was mache ich nur falsch? Bei mir wird es nicht wirklich besser. Die Schmerzen dehnen sich auf den Unterarm aus und die Hand schmerzt manchmal vom Dehnen. Ich habe anfangs 5-6 x t�glich gedehnt, jetzt eher weniger. Ans Rack h�nge ich mich 2-3 am Tag.Ich habe Angst, etwas kaputt zu machen. Bitte kannst Du mir helfen, oder mir sagen, wie oft ich wirklich dehnen und mich aufh�ngen soll? Ich habe aufgeh�rt Klavier zu spielen, tippe aber viel am Computer. Ganz lieben Dank f�r Deine Antwort.\n16.11.11, 13.07h Liebe Beate. Probier auch mal die 2. Dehnungsart manachmal macht man eine Dehnung besser als die Andere. Ellenbogengelenk beim Dehnen aber voll durchgestreckt sonst wird die Dehnung aufgehoben und n�tzt nichts! Beim Tennisarm sollte man nicht nach einer Ursache suchen, da dieser ganz einfach eine Alterserscheinung der Abn�tzung jener Muskel-Sehnenverbindung am Ellenbogen ist und dadurch meist ab 35 auftritt. Es ist ganz einfach eine chronische Verkrampfung eines einzelnen Muskels und den behebt man wie ein Wadenkrampf durch eine gezielte Dehnung jenes Muskels.\nMehrfach ist h�ufig! Infos zu mehrfache Tennisarme\nDu kannst weiter klavierspielen, insbesondere wenn die Lebensqualit�t darunter leidet! Und jetzt lies mal ein paar Erfolgsmeldungen zur Motivation\nNicht stark zerren und reissen beim Dehnen (lieber Dehnung etwas l�nger halten), das Handgelenk nicht �berdehnen wenn es schon gereizt ist davon, eher etwas weniger Dehnen daf�r etwas mehr h�ngen weil die die Handgelenke schont. Ich denke es braucht einfach mehr Zeit bei Dir, es gibt leider keine andere wirkungsvolle Methode, Du hast nur diese Chance. Gib nicht auf und mach weiter mit Dehnen und H�ngen.\nDu musst �berhaupt nicht Schonen, das bringt nichts ausser, das es die Lebensqualit�t stark reduziert! Nur Deine Schmerztoleranz bildet die Grenze, auch wenn es stark schmerzt, es verschlimmert das Problem nicht, da der Tennisarm keine Entz�ndung sondern ein Krampf ist. Einfach immer vor, zwischendurch und nach verkrampfenden Aktivit�ten besonders ausgiebig Dehnen, um der Verst�rkung des Krampfes durch diese Aktivit�ten entgegenzuwirken. Melde Dich doch in 2-3 Monaten wieder wie's Dir erging. Gute Besserung und viele Gr�sse von Thomas\nMartin Schmitt, Deutschland, the_g_in_your_eyes@hotmail.de\nEintrag 27 vom 14.11.2011, 10:40 Uhr\nH�tte mal eine Frage bez�glich des Dehnens und zwar sagts du dass man beim Dehnen den Arm gestreckt halten soll wenn ich mich nun am Reck aufh�nge bin ich dann automatisch gestreckt oder sollte ich bewusste noch die Arme strecken?\n12.11.11, 16.39h Lieber Martin. Beim H�ngen bist Du automatisch gestreckt in den Armen. Du musst nur darauf achten, dass Du keine Muskeln anspannst in den Armen sondern nur in den Fingern um die Stange zu umklammern! Viel Erfolg und Gr�sse von Thomas


UNIVIERTEL ALLSTARS: 2014\nDa ist das Ding.... POKALSIEGER 2014\nWir haben von Anfang an sämtliche Spielanteile im Finale übernommen und haben den Gegner über weite Strecken kontrolliert. Nach bereits 15 Minuten konnten wir schon über den zweiten Treffer jubeln. Erst Ben mit einem herrlichen Distanzschuss und dann nach toller Vorarbeit von Robert, Hanno per Kopf.\nZwar gelang Fenerbahce nach einem eher etwas unglücklichen Klärungsversuch von uns der Anschlusstreffer, aber noch vor der Halbzeit wurde die Führung auf 4:1 ausgebaut.\nErst gutes Zuspiel von Georg und erneut Robert mit perferkter Vorarbeit, den Zimbo nur noch einschieben musste und dann wieder Ben zur komfortablen Führung.\nNach dem Seitenwechsel wollten wir sofort für die endgültige Entscheidung sorgen, aber den bessern Start legte zunächst der Gegner hin. Sie warfen noch mal alles nach vorne und konnten das Ergebnis auf 2:4 verkürzen. Die passende Antwort jedoch folgte prompt, Zimbo per Beinschuss zum 5:2. Kompliment auch an Augsburg Fenerbahce die einfach nicht aufgeben wollten und erneut den Spielstand verkürzten.\n10 Minuten vor Ende sorgte aber Dominik per Strafstoß für die endgültige Entscheidung.\nDen Schlusspunkt setzte Jan zum 7:3.\nMit einer klasse Performance hat sich die Mannschaft nach 4 Jahren UA endlich den Pokalsieg gesichert und ...\nsomit gehört er uns:\nAnbei noch etwas Bildmaterial vom Finale:\nVideo - Jubel unmittelbar nach dem Sieg:\nVideo - Siegerehrung mit Pokal:\nVideo - Unser Torschützenkönig ENRICO HARTMANN:\nam Montag, Oktober 13, 2014 Keine Kommentare:\nam Dienstag, Mai 20, 2014 Keine Kommentare:\nEigentlich wirkte von Beginn an schon alles sehr sicher, erst Jan nach Vorarbeit von Johann und Robert zur Führung und dann noch Peter mit einem Hammer Freistoß zum 2:0, aber der Gastgeber konnte nach einem eher etwas unglücklichen Seitenwechsel von Hanno auf 1:2 verkürzen.\nZwar konnten wir die Führung erneut durch einen Treffer von Jan wieder ausbauen, mussten aber per Freistoß den nächsten Gegentreffer zum 2:3 hinnehmen.\nMit diesem Ergebnis ging es dann auch in die Kabine und obwohl wir deutlich mehr Spielanteile hatten, war es bislang eine knappe Angelegenheit.\nVC Thing zwar auch in der 2. Halbzeit immer wieder Offensiv bemüht aber diese 45 Minuten spielten wir wirklich sehr stark und souverän. Jeder einzelne kämpfte um jeden Ballgewinn, Eugen und Dominik als Doppelsechs kontrollierten das gesamte Mittelfeld und Peter sorgte mit zwei weiteren Treffern für klare Verhältnisse.\nFür die Entscheidung sorgte Max, der ebenfalls doppelt nachlegte.\nEnrico und Robert hätten das Ergebnis noch ausbauen können, vergaben aber Ihre hundertprozentige Chancen kläglich und somit endet die Partie dennoch hochverdient mit 7:2.\nTestspiel vs. BC Hammer - 9:1\nam Montag, März 31, 2014 Keine Kommentare:\nKeine Teilnahme an der Copa\nAufgrund mangelnder Leistung und schlechter Platzierung beim Hallenmasters der AHR reichte es nicht für die Nominierung zur Copa Bavaria, der Bayerischen Hallenmeisterschaft in Odelzhausen.\nSomit ist die Hallensaison bereits Freitagabend, den 21.03. nach dem Training beendet!\nWir wünschen allen Mannschaften aus Augsburg bei der Copa viel Erfolg.\nDER ALLSTAR 2013 - *MICHAEL MIESBICHLER*\nSeine Einsätze, sein Engagement und seine Zuverlässigkeit sind seit 3 Jahren mehr als nur vorbildlich.\nStürmer entscheiden Spiele, Abwehrspieler entscheiden Meisterschaften und Michi ist einer derjenigen der maßgeblich an den Meisterschaften der Liga B, A und dieses Jahr in der Topstar Liga verantwortlich ist.\nJeder Spieler der Allstars ist für den Erfolg wichtig aber sein Kampfgeist und seine Bereitschaft ist für das Team von enormer Bedeutung.\nSeine herrausragende Leistung über die gesamte Saison wird mit der Auszeichnung „Der Allstar 2013“ gewürdigt.\nam Sonntag, Januar 12, 2014 Keine Kommentare:


Winter in der Stadt: Seen in Stuttgart: Winterspaß oder Lebensgefahr? - Stuttgart - Stuttgarter Nachrichten\nSeen in Stuttgart: Winterspaß oder Lebensgefahr?\nHenrik Lerch, 07.02.2012 - 11:00 Uhr\nFoto: Leserfotograf kurtsohnlein\nAuf dem Pfaffensee wird Eishockey gespielt, der Max-Eyth-See wird von der Polizei gesperrt. Warum?\nStuttgart - Zugefrorene Seen sind ein Genuss für Spaziergänger und ein Spaß für Schlittschuhläufer und Eishockeyspieler. Sie sind aber auch ein großes Risiko für jeden, der sie begeht. Schließlich ist nie sicher, wie dick das Eis wirklich ist. Und genau in diesem frostigen Dilemma steckt derzeit die Stadt Stuttgart: Den Winterspaß belassen oder wegen Lebensgefahr einschreiten?\n"Es gilt ein generelles Verbot, die Eisflächen zu betreten. Dieses Verbot wird vom städtischen Vollzugsdienst im Rahmen der Streife überwacht", sagt Svenja Stickert, eine Sprecherin der Stadt Stuttgart. "Falls jemand auf dem Eis entdeckt wird, schreiten die Ordnungshüter ein. Sie weisen ausdrücklich auf die Gefahren hin."\nWie allerdings auf unseren Leserfotos zu sehen ist (klicken Sie sich durch unsere Bildergalerie), hielten sich am vergangenene Wochenende viele Menschen nicht an das städtische Verbot und schlenderten über den gefrorenen Pfaffensee im Naturschutzgebiet Rotwildpark im Stuttgarter Westen. Sie liefen Schlittschuh und spielten Eishockey. An dem Schild "Betreten der Eisfläche verboten. Lebensgefahr!" der Technischen Werke Stuttgart AG (Bild 27) störte sich offenbar niemand.\nPolizisten spannten rot-weißes Flatterband\nDie Haltung der Polizei dazu: "Das Verbot, beispielsweise am Pfaffen- oder Bärensee, wird vom städtischen Vollzugsdienst im Rahmen der Streife überwacht sowie bei Meldungen irgendwelcher Vorkommnisse", so ein Sprecher. Also ist am vergangenen Wochenende weder eine Streife gekommen noch eine Meldung eingegangen.\nAm Max-Eyth-See in Stuttgart-Hofen hingegen musste die Polizei am Sonntagnachmittag einschreiten. Beamte aus Zuffenhausen, die offenbar von der Straße aus die vielen Menschen auf dem See erkennen konnten, versuchten den Spaziergängern die Gefahren der vermeintlich zugefrorenen Oberfläche zu verdeutlichen. "Das Eis war an mehreren Stellen keine fünf Zentimeter dick, das konnte man sehen", so ein Polizeisprecher. Einige der rund 150 See-Touristen kümmerte dies aber nur wenig und sie gingen im Rücken der Beamten zurück aufs Eis. Also spannten die Polizisten meterweise rot-weißes Flatterband.\nWas im schlimmsten Fall passieren kann, zeigt das Unglück in Obersontheim (Landkreis Schwäbisch Hall) vom vergangenen Samstag: Ein 58-jähriger Schlittschuhläufer brach im Eis eines Sees ein und starb.\nIn der Eiswelt Stuttgart auf der sicheren Seite\nGanz legal kann man in der Eiswelt Stuttgart aufs Eis gehen. Noch bis zum 15. April hat die frisch renovierte Eislaufhalle auf der Waldau geöffnet. Ganz neu wurde hier ein spezieller Eisgleiter für Rollstühle angeschafft. Der Eisgleiter ist sowohl für Kinder- als auch für Erwachsenenrollstühle geeignet. Der Verleih ist kostenlos.\nDamit der Neckar in diesen Tagen weiter befahrbar bleibt, fahren derzeit sechs Arbeitsschiffe und pflügen durch eine dünne Eisdecke von unter zwei Zentimetern. Bis auf weiteres ist eine Abladebeschränkung in Kraft getreten, Schiffe dürfen nur noch 2,70 Meter Tiefgang haben statt 2,80. "Damit wollen wir vermeiden, dass Wasser auf unsere Wehre und Schifffahrtsanlagen schwappt, dort friert und dann unsere Anlagen außer Gefecht setzt", sagt Jochen Bode vom Wasser und Schifffahrtamt Heidelberg. Die Abladebeschränkung wird aufgehoben, wenn die Wassertemperaturen wieder über 1,5 Grad plus liegen.\nBis zu minus 17 Grad in der Nacht zu Mittwoch\nDer klirrende Frost hat Baden-Württemberg auch weiter fest im Griff: Bis zu minus 24,6 Grad wurden in der Nacht zum Montag im Land gemessen. Der kälteste Ort war Leutkirch im Kreis Ravensburg. In und um Stuttgart sanken die Temperaturen stellenweise auf minus 16 Grad. Dem DWD zufolge bleibt es bei bis zu minus 17 Grad auch in der Nacht zum Mittwoch eisig.\nUnd so bald scheint der Frühling auch nicht in Sicht: Bis Mitte kommender Woche werde nachts Frost mit Werten von minus 5 bis minus 10 Grad erwartet, meldet der DWD. Und wenn sich niemand an Eishockeyspielern oder Spaziergängern auf den Seen in der Stadt stört, werden diese wohl auch weiter aufs Eis gehen. Bleibt zu hoffen, dass nichts Schlimmes passiert.


Methode | Demografie-Online-Konferenz\nOpenSpace-Online® ist eine international mehrfach ausgezeichnete Echtzeit-Mitmach-Konferenzmethode, die von der Beraterin für nachhaltige Beteiligungs- und Veränderungsprozesse Gabriela Ender und ihrem Team aus Berlin entwickelt wurde (1999 bis heute). OpenSpace-Online® kam bereits in über 60 Ländern in Wirtschaft, Gesellschaft, Politik, Bildung und Forschung zum Einsatz. In 2006 entwickelte die OpenSpace-Online GmbH zudem ein „Stakeholder-Dialog-Kooperationskonzept für nachhaltigen Wandel“. Auf Basis dieses Konzeptes ist das Berliner Unternehmen Mit-Initiator, Konzept- und Technologiepartner folgender Informations- und Beteiligungsprojekte: www.online-klimagipfel.de, www.online-nachhaltigkeitsgipfel.de, www.online-schuelergipfel-thueringen.de und www.online-energiegipfel.de.\nFür die Teilnahme wird die OpenSpace-Online® Konferenz-Software benötigt, die schnell installiert und gestartet ist. Methodische oder technische Einweisungen sind für die Mitwirkung nicht nötig. Die Internet Konferenzmethode bietet einen textbasierten Echtzeit-Prozess, in dem die Teilnehmer hochverschlüsselt, also durch Einblicke von außen geschützt, ihre brennende Fragen und komplexe Themen ergebnisorientiert bearbeiten. Ein auf Respekt und Eigenverantwortung basierender Werte-Codex unterstützt das eigenverantwortliche und wertschätzende Miteinander. Es gibt keine vorgefasste Agenda. Die Mitwirkenden organisieren durch das Einbringen Ihrer Fragen und Anliegen eine tagesaktuelle Workshop-Agenda zu Beginn der Konferenz. Während einer OpenSpace-Online® Konferenz sind die Mitwirkenden die Experten zum Einbringen und Diskutieren der „richtigen“ Fragen, Ideen und Lösungen. Ein externer Online-Moderator wird nicht benötigt. Der virtuelle Begleiter COMOSO führt alle Teilnehmenden auf einfache und dezente Weise durch einen lebendigen und klar strukturierten „Schritt-für-Schritt Dialogprozess“. Zum Abschluss einer OpenSpace-Online® Konferenz erhält jeder Mitwirkende auf Knopfdruck eine ausführliche Konferenz-Dokumentation. Die Dokumentation bietet eine ideale Grundlage zur nahtlosen Weiterarbeit, da sie alle während der Veranstaltung eingebrachten Inhalte, zusammengefassten Ergebnisse, Verabredungen und Teilnehmer-Kontaktdaten enthält und digital und/oder in ausgedruckter Form sofort eingesetzt werden kann.\nSeit 2002 ist das weltweit einzigartige Online-Verfahren international im Einsatz. Für die erfolgreiche Entwicklung und Markteinführung von OpenSpace-Online® wurde die OpenSpace-Online GmbH 2003 von Partner für Berlin (Hauptstadtmarketing GmbH) mit der Auszeichnung „Gründer-Partner von Berlin“ prämiert. Im Oktober 2006 wurde Gabriela Ender als Vordenkerin und Macherin im Bereich Internet-Kommunikation von POLITICSONLINE (USA) und E-GOVERNMENT FORUM (Paris) mit dem international hoch angesehenen „Top 10 World Changer 2006“ Award ausgezeichnet. März 2008 zeichnete der INNOVATIONSPREIS 2008 der Initiative Mittelstand die OpenSpace-Online® Echtzeit-Konferenzmethode als eine der innovativsten Lösungen in der Kategorie „Wissensmanagement“ aus. November 2008 erhielt Gabriela Ender von Ashoka, der ersten und weltgrößten Organisation (zur Zeit in 70 Ländern aktiv) für Social Entrepreneurship/Social Business, die Auszeichnung „Ashoka Fellow 2008“.\nAusführliche Informationen unter: www.OpenSpace-Online.de


Getreidefelder in Kasachstan.\n© HNEE/ Michael Spies\nWelche Alternativen zum Erdöl hätte Kasachstan? Welche Möglichkeiten gibt es in Tadschikistan für eine nachhaltigere Baumwollproduktion? Wie lassen sich Agrartechnologien in Pakistan entsprechend der Bedarfe in der Landwirtschaft optimieren, ohne dass kleinbäuerliche Haushalte davon benachteiligt werden? Im Rahmen der BMBF-geförderten Nachwuchsforschungsgruppe TRANSECT untersucht ein internationales Forschungsteam der HNEE die sozial-ökologischen Wirkungsgeflechte landwirtschaftlicher Transformationsprozesse in ausgewählten Regionen Zentral- und Südasiens. „Bislang ist diese recht unerforscht“, sagt Dr. Michael Spies, Leiter des Projekts TRANSECT an der HNEE, und ergänzt: „Dabei sind Kasachstan, Pakistan und Tadschikistan spannende Länder, die mit großen ökologischen und gesellschaftlichen Herausforderungen konfrontiert sind.“ Der Klimawandel ist bereits spürbar, es gibt Probleme mit der Bewässerung, zugleich waren die landwirtschaftlichen Systeme in der Vergangenheit von tiefgreifenden Veränderungsprozessen geprägt. Welche Option wäre Bioökonomie, verstanden als die nachhaltige Verwertung agrarischer und anderer biologischer Ressourcen für Ernährungssicherung, stofflich-industrielle Nutzung und Bioenergie? Mit welchen Chancen und Risiken für Mensch und Umwelt? Um das herauszufinden, arbeiten die HNEE-Wissenschaftler*innen mit der Bevölkerung aus den Regionen Punjab (Pakistan), Khatlon (Tadschikistan), und Almaty (Kasachstan) eng zusammen. „Jede Region stellt eine Fallstudie da, wobei im ersten Schritt Analysen zu den lokalen Entwicklungen in der Landwirtschaft gemacht werden, um anschließend zu schauen, welche Bioökonomie-Szenarien für die Zukunft denkbar sind“, beschreibt Projektkoordinatorin Madlen Mählis den Ablauf.\nIm November dieses Jahres wird das Team mit der Feldforschung beginnen und insgesamt jeweils ein Jahr in jedem Land verbringen. Hierbei sind Workshops mit den Landwirt*innen und lokalen Partnern vorgesehen, um soziale und ökologische Risiken sowie politisch-planerische Gestaltungsspielräume zu beleuchten. Eine Forschungskooperation ist auch mit Kolleg*innen aus dem Nachbarland China vorgesehen. „China ist die Gemeinsamkeit der drei Länder und dessen wachsender Bioökonomiesektor lässt eine vielfältige Strahlkraft für die Region erwarten“, erklärt Dr. Michael Spies. Chinesische Perspektiven in die Forschung einzubeziehen sei eine logische Konsequenz, nicht zuletzt da China die Region in entwicklungs- und wirtschaftspolitischer Hinsicht stark prägen wird.\nUnter Bioökonomie wird die Verwertung agrarischer und anderer biologischer Ressourcen für Ernährungssicherung, stofflich-industrielle Nutzung und Bioenergie verstanden. Langfristiges Ziel ist dabei die Abkehr von fossilen Ressourcen.\nTRANSECT – Agrartransformation und sozial-ökologische Komplexitäten. Lokale Bioökonomie-Szenarien in Zentral- und Südasien ist eine vom Bundesministerium für Bildung und Forschung (BMBF) geförderte Nachwuchsgruppe mit einer Laufzeit von fünf Jahren: 05/2019 - 04/2024, sechs Mitarbeiter*innen und einer Fördersumme von 2.613.171 Euro\nInfos zum BMBF-Förderkonzept "Bioökonomie als gesellschaftlicher Wandel": https://www.ptj.de/projektfoerderung/biooekonomie/gesellschaftlicher-wandel\nLeiter des Projekts TRANSECT\nTelefon: 03334 657- 198\nTelefon: 03334 657- 539\nMitarbeiterin der Hochschulkommunikation, Forschungs- und Transfermarketing