Liste der denkmalgeschützten Objekte in St. Oswald bei Freistadt | AustriaWiki im Austria-Forum\n> Liste der denkmalgeschützten Objekte in St. Oswald bei Freistadt\nListe der denkmalgeschützten Objekte in St. Oswald bei Freistadt\nDie Liste der denkmalgeschützten Objekte in St. Oswald bei Freistadt enthält die 9 denkmalgeschützten, unbeweglichen Objekte in St. Oswald bei Freistadt.\nObjektID: 16014 bei Kirchenwiese 54\nKG: St. Oswald Ein südwestlich der Kirche stehender Tabernakelpfeiler mit der Jahreszahl 1673 ObjektID: 16014\nObjektID: 16008 bei Lasbergerstraße 6\nKG: St. Oswald Ein Tabernakelpfeiler aus dem Anfang des 17. Jahrhunderts. ObjektID: 16008\nObjektID: 15971 Maria Bründl 2\nKG: St. Oswald Um 1690 über einer Heilquelle erbaut. Die Kapelle ist ein kleiner quadratischer, barocker Kuppelbau. Die Einrichtung stammt aus der Zeit um 1900. Von St. Oswald führt ein Kreuzweg zur Kapelle. ObjektID: 15971\nName: Maria Bründl-Kapelle\nKapelle Maria Bründl, Sankt Oswald bei Freistadt\nObjektID: 15967 Markt\nKG: St. Oswald Eine fünfjochige und zweischiffige Kirche mit gotischen und neugotischen Stilen. Die Erscheinung wird von der Renovierung unter Matthäus Schlager in den Jahren 1909/10 geprägt. Der Kirchenraum ist von einem Kreuzrippengewölbe überspannt. Der Chor ist zweijochig und hat ein Sternrippengewölbe. Die Ausstattung stammt größtenteils aus dem Jahr 1910. ObjektID: 15967\nSankt Oswald bei Freistadt - Pfarrkirche\nObjektID: 15969 Markt 1\nKG: St. Oswald Das nördlich der Kirche stehende, zweigeschoßige Gebäude wurde um 1700 erbaut und besitzt ein Rundbogentor. Im Inneren mit Stichkappentonne und Kreuzgratgewölbe. ObjektID: 15969\nja Museum Kirchenhäusl\nObjektID: 15968 Markt 1c\nKG: St. Oswald Das ehemalige Bürgerspital wurde 1614 urkundlich erwähnt. Das eingeschoßige Haus beherbergt ein Museum über das Wirken der Kirche und beinhaltet alte kirchliche Gebrauchsgegenstände. ObjektID: 15968\nName: Museum Kirchenhäusl\nja BW Alter Marktbrunnen\nObjektID: 15987 Bauhof\nKG: St. Oswald Der ehemalige Brunnen wurde 1584 urkundlich erwähnt und besteht aus einem runden Becken mit Wappenschilden. Ursprünglicher Standort war bei Markt 30A. Seit Aug. 2012[veraltet] ist der Brunnen zerlegt und lagert im Bauhof von St. Oswald. ObjektID: 15987\nName: Alter Marktbrunnen\nja Postgebäude, Schule\nObjektID: 15981 Markt 41\nKG: St. Oswald Das ehemalige Herrenhaus des Markthammers wurde um 1500 erbaut und 1826 aufgestockt. Im Untergeschoß findet sich ein Kreuzgratgewölbe, im Obergeschoß sind biedermeierliche Stuckdecken. ObjektID: 15981\nName: Postgebäude, Schule\nObjektID: 15986 bei Markt 49\nKG: St. Oswald Der Marktbrunnen hat ein rechteckiges Steinbecken aus Granit mit der Jahreszahl 1826 und stand bis 2001 in Maria Bründl. ObjektID: 15986\nCommons: Denkmalgeschützte Objekte in Sankt Oswald bei Freistadt – Sammlung von Bildern, Videos und Audiodateien\nDer Text dieser Seite stammt aus dem Wikipedia Artikel zu Liste der denkmalgeschützten Objekte in St. Oswald bei Freistadt (27.01.2019, Autoren), lizenziert unter Creative Commons Namensnennung - Weitergabe unter gleichen Bedingungen 3.0 Unported (CC BY-SA 3.0). Informationen zu den Urhebern und zum Lizenzstatus eingebundener Mediendateien (etwa Bilder oder Videos) können im Regelfall durch Anklicken dieser abgerufen werden. Möglicherweise unterliegen die Inhalte jeweils zusätzlichen Bedingungen.


Termin: Stammtisch Olching 20.10.2014 - Kalender Termine Veranstaltungen (44287) | fotocommunity\nOlching 155 - Vollherbsttreff\nHochzeit für Landschaftsfotografen. Ich denke wir werden das ein oder andere zu sehen bekommen. Eventuell werden wir auch wieder Langzeitreisenrückkehrer begrüßen können. Es lohnt sich also mal wieder, zumal es an Abendaktivitäten draußen langsam mau ist.\nBarbara Neider, 16.10.2014 um 15:53 Uhr\nIch weiß nicht genau, ob ich kommen kann, aber ich sag rechtzeitig Bescheid\nBarbara Neider, 18.10.2014 um 18:31 Uhr\nUi ui ui, ich glaube diesmal wird's wieder voll...\nAlso ich komme doch, aber etwas später, da ich vorher noch eine Musikprobe habe.\nDafür kommt evtl. eine junge Fotografin aus Eichenau, die ich heute kennengelernt habe. Sie heißt Steffi - bitte empfangt sie recht freundlich!\nMichael Mock, 18.10.2014 um 23:26 Uhr\nWir werden uns benehmen...;-)\nPilzPixman, 19.10.2014 um 16:26 Uhr\nbei mir kommt der Andreas mit.\nPiaxu, 19.10.2014 um 20:06 Uhr\nhallo zusammen, ich sag jetzt mal net dass ich nach der arbeit vorbei schau. weil immer wenn ich mir des vorgenommen hab, musst ich ewig lang arbeiten. also, mal schaun wies bei mir morgen raus geht. ansonsten liebe grüße... 😊\nMichael Jochum, 20.10.2014 um 10:46 Uhr\nIch habe leider heute wenig Zeit und komme, wenn überhaupt, relativ spät und daher ohne Beamer. Wer was zeigen möchte sollte daher einen Laptop oder sein Tablet mitbringen.


Alle Programme sind Ink-Dateien - Wie zurück zu exe-Dateien? WIN 7 (Computer, Windows 7, Exe-Datei)\nAlle Programme sind Ink-Dateien - Wie zurück zu exe-Dateien? WIN 7\nHallo, als ich meinen PC (Windows 7) heute gestartet habe, wurden wir keine Bilder mehr zu den Programmen angezeigt, ich sah dann, dass alles Ink-Dateien sind und nicht mehr wie vorher exe-Dateien. Ich kann nun gar nichts mehr öffnen, selbst die Systemsteuerung lässt sich nicht öffnen. In einem anderen Forum habe ich gelesen, dass man einen Systemneustart machen soll und auf Ausführen gehen soll und dann einen bestimmten Text eingeben soll- auch hier kam die Fehlermeldung, dass es sich nur als exe-Datei öffnen ließ. Ich habe meinen PC schon oft neugestartet, aber es hat nichts gebracht. Wie kann ich nun wieder alle Programme als exe-Dateien öffnen? Ich habe sonst im Netz nichts gefunden und vielleicht weiß ja einer von euch was, bevor ich viel Geld für eine Fehleruntersuchung des PCs ausgebe.\nInfos zu meinem PC: Windows 7 Home Premium 64-Bit - Der PC ist erst 4 Monate alt!\nProgramme öffnen sich nicht mehr nachdem anschalten?\nMeine Mutter hat vorhin alle kabel aus dem PC gerissen, währende er noch in Betrieb war. Nun habe ich meinen PC wieder angeschaltet, jedoch öffnen sich viele Programme nicht. Ich kann nicht in die Einstellung und auch nicht in Gerätemanager und noch viele andere Programme. Allerdings kann ich Chrome öffnen.\nWin7 alle exe Dateien sind jetzt LNK Dateien\nHallo bei mir sind alle Programme usw auf einmal LNK dateien und öffnen sich mit dem Editor wie bringe ich das auf standart wieder zurück\nFrage von INeedHelp111\nNur noch .lnk Dateien\nHallo Leute! Als ich gerade WIndows Media Player öffnen wollte, waren plötzlich alle meine Programme .lnk Dateien! Jetzt kann ich gar nichts mehr öffnen, noch nichtmals die Systemsteuerung! Was kann ich jetzt tun? Ich verwende übrigens Windows Vista! Ich hoffe, ihr könnt mir helfen! LG! :)\nExe-Datei + Windows 7 Computer Windows 7 Exe-Datei Ink. Datei\n.exe Dateien lassen sich nicht mehr löschen?\nNivida Systemsteuerung geht nach windows update nicht mehr an?\nWin7 Problem: Alle .exe Dateien als Foto-Wiedergabe\nWie kann ich .exe Dateien mit Ubuntu Xfce öffnen und ausführen ?


Gewinnen Sie einen Mercedes oder einen Audi auf Tourismusnews.com - PR-Web\nStartseite » Allgemein » Gewinnen Sie einen Mercedes oder einen Audi auf Tourismusnews.com\nvon firma_secura|Veröffentlicht 2. Juni 2018\nNeben Reise-Zeitschriften und Fernsehsendungen haben sich Tourismusportale zu einem wichtigen Platz für Informationen entwickelt.\nEs gibt zwei Gründe Tourismusnews.com zu besuchen:\n1. Gewinnspiele, bei denen man unter anderem ein Audi und ein Mercedes gewinnen kann.\n2. Aktuelle Informationen für Ihre nächsten Reisen.\nTourismusnews.com, das Google PageRank 4 hat, erhielt vielfache Anerkennung. Zum Beispiel wurde Tourismusnews.com von salzburg.at, betrieben vom Landes-Medienzentrum, unter knapp 4.000 Seiten zur "Website der Woche" in der Kategorie Medien / Agenturen gekürt.\nEtwa alle zwei Minuten kollidiert ein Pkw mit einem Wildtier wie Reh, Hirsch oder Wildschwein. Allein im Jahr 2018 erfasste die Statistik […]\nVorheriger Beitrag Preiskracher bei mobilcom-debitel: iPhone 8 Plus mit 64 GB für 759,- Euro


Das sind die besten Hochzeitslocation Stolberg\nHochzeitslocation Stolberg – den schönsten Tag des Lebens feiern\nDie Hochzeitslocation Stolberg auf eventsofa\nSucht und findet Eure Hochzeit Location Stolberg!\nAuf der Suche nach der perfekten Hochzeitslocation Stolberg für den schönsten Tag des Lebens? Dann seid Ihr hier richtig. Natürlich habt Ihr Eure ganz eigenen Vorstellungen, wie Eure Hochzeit feiern wollt. Unter den vielen großartigen Locations auf eventsofa findet Ihr bestimmt eine, die genau zu Euch passt.\nIn der historischen Villa Bowdy können Sie im modernen aber klassischem Stil heiraten. Fein und Elegant so lautet unser Moto. Ein feiner Hochzeitsgarten ist vorhanden. Hier können Sie sich den Traum einer Hochzeit unter alten Bäumen im freien realisieren.\nDie Hochzeit im Freien feiern, das ist besonders im Sommer eine sehr reizvolle Hochzeitsidee für viele Paare, und vielleicht ja auch für Euch genau das Richtige. Stellt Euch vor Eure Hochzeitslocation Stolberg ist kleines Schloss umgeben von einem wunderschönen Park. Oder Ihr feiert mit Eurer Hochzeitsgesellschaft auf einem Schiff.\nEs gibt unzählige tolle Hochzeitslocations Stolberg und Angebote unter denen ihr auswählen könnt. Bestimmt habt Ihr schon Eure ganz eigenen Ideen. Diese umzusetzen helfen Euch die Betreiber der tollen Hochzeitslocations, die Ihr hier auf eventsofa findet, gerne mit Ihrer ganzen Erfahrung und Professionalität. Im Freien Heiraten das heißt in jedem Fall eine Hochzeit mit einem ganz eigenen Charme.\nGroßartig feiern in einem Hochzeitssaal Stolberg\nEin großer Saal für eine große Festgesellschaft, das bietet sich an, nicht nur als Winterhochzeit Location. Ein Hochzeitssaal als Hochzeitslocation Stolberg kann Vieles sein. Er kann prachtvoller Teil von einem historischen Gebäude sein, ein Saal in einem Schlossoder in einem Rathaus. Er kann auch eher einer Hochzeitshalle ähneln.\nJe nachdem begeistert er Euch schon mit einem ihm ganz eigenen Charme und wird Euch, so wie er ist bezaubern, oder ihr habt einen Ort, den Ihr selbst mit Hilfe der Betreiber oftmals ganz individuell an an die Bedürfnisse von Euch und Eurer Hochzeitsgesellschaft anpassen könnt. Doch sicher ist eventsofa die richtige Seite, um unter den Hochzeitsräumlichkeiten Stolberg den Stolberg Hochzeitsaal für Euch zu finden.\nHochzeit Stolberg – bei der Organisation ist viel zu bedenken\nViel ist zu bedenken bei der Organisation einer Hochzeit, die der schönste Tag des Lebens werden und Euch und alle Eure Gäste begeistern soll. Die passende Hochzeitslocation Stolberg ist nur ein Teil davon, wenn auch wahrscheinlich der wichtigste. Doch auch über die Musik, die Dekoration, die Sitzordnung und vieles mehr zerbrecht Ihr Euch bestimmt schon die Köpfe. Und Hochzeitsbuffet Ideen habt Ihr vielleicht auch Eure ganz eigenen.\nEntscheidend für den Erfolg ist die Abstimmung mit den Vermietern der Location für Hochzeit Stolberg. Manche machen Euch schon ganz konkrete Vorschläge, unter denen Ihr nur auszuwählen braucht, andere beraten Euch ausführlich, gehen auf eure eigenen Ideen ein und helfen Euch die individuelle Lösung für Eure Hochzeit zu finden. Andere vermieten Euch den Raum und Ihr seid ganz frei und selbständig darin, wie Ihr ihn nutzen wollt.\nHochzeitslocation Stolberg – die passende genau für Euch\nZur perfekten Hochzeit gehört einfach die Location, die zu Euch passt. Wenn Sie zu euch passt, wird sie auch Eure Gäste begeistern. Auf eventsofa habt Ihr die Möglichkeit, sie ganz leicht zu finden. Ihr wollt Hochzeit Feiern Stolberg. Die Stadt, in der Ihr feiern werdet, wisst Ihr also schon. Nun könnt Ihr bei eventsofa unter einer großen Zahl erstklassiger Locations auswählen und nach dem suchen, was für Euch wichtig ist. Zum Beispiel ganz naheliegend nach der Anzahl Eurer Gäste, Euren Preisvorstellungen, der Ausstattung der Hochzeitslocation Stolberg und vielem mehr.\nLocation Hochzeit Stolberg – die Formel für Eure Traumhochzeit


Bäume pflanzen für die Zukunft: EKHN ǀ Evangelische Kirche in Hessen und Nassau Detailregionen - EKHN\nEvangelische Jugend an der Dill\n"Das war eine richtig tolle Aktion!", schwärmt Nadine Klein und hebt virtuell im Internet den Daumen. Die Jugendliche lobt das Engagement der Evangelischen Jugend, die gemeinsam mit 30 evangelischen und katholischen Jugendlichen den Zukunftswald mitgepflanzt haben.\n29.11.2021 hjb Artikel: Download PDF Drucken Teilen Feedback\nKategorie: Dekanat an der Dill , Newsletter-Bildung , www.ekhn.de , Aus den Regionen , Klima , Aus der Region , Mut , Nachhaltigkeit , Jugend&Kinder , Leben vor Ort , Startseite , Neues & Termine\nIm Vorfeld zur Pflanzaktion "Zukunftswald" gab es eine Challange zwischen der Evangelischen Jugend im Dekanat an der Dill und der Katholischen Kirchengemeinde Herborn, ob es beiden Seiten gelänge 30 Jugendliche zu motivieren, Bäume für die Zukunft zu pflanzen.\nAm Samstag (27. November 2021) hat die Pflanzaktion stattgefunden: Und es ist gelungen. Auf Instagram sind erste Fotos von der Aktion im Wald zu sehen. Die Jugendlichen haben voller Begeisterung auf einer Fläche von 10.000 qm bei Herborn-Burg stolze 1100 Bäume gepflanzt. "Wir hoffen, dass die Weißtannen, Flatterulmen und Elsbeeren überleben und anwachsen. Diese Bäume wurden nachhaltig und entsprechend unserem Klima auf einer freien Waldfläche gepflanzt. In 40 Jahren können wir dann unseren Zukunftswald bewundern und darin verstecken spielen", schreibt Barbara Maage auf Insta.\nZukunftswald soll helfen, den Wald wieder aufzuforsten\nDie Pflanzaktion der Evangelischen Jugend an der Dill gemeinsam mit der Katholischen Kirche ist der Startschuß zum Projekt "Zukunftswald", mit dem die Kommunen Dillenburg und Herborn den arg gebeutelten Wald langfristig wieder aufforsten wollen. Am Projekt "Zukunftswald" kann sich jeder beteiligen. Mit nur fünf Euro kann man "Waldbesitzer" im übertragenen Sinn werden. Für die Spende gibt es dann symbolisch einen Quadratmeter Wald und einen Baum, den man selbst pflanzen oder pflanzen lassen kann.\nZukunftswald: Schulen und Kitas können mitmachen\nSo wie die evangelischen und katholischen Jugendlichen auf der Fläche hinter der Windelbachtalbrücke bei Herborn-Burg erste Weißtannen, Flatterulmen und Elsbeeren gepflanzt haben, können in Zukunft weitere Kindergärten, Schulen, Vereine und Firmen an der Pflanzung und Pflege des Zukunftswaldes beteiligen. Denn, das machte Forstamtsleiter Jochen Arnold klar, einen Wald zu bauen, ist kein Sprint, sondern ein Dauerlauf. Denn nach der Pflanzung müssten die neuen Bäume beispielsweise regelmäßig freigeschnitten werden, damit sie Platz, Licht und Wasser zum Wachsen behielten.\nDas Langzeitprojekt soll in den nächsten Jahren zeigen, welch vielfältige Funktionen der Wald als Teil des Ökosystems, als Wasser- und CO2-Speicher, als Erholungswald und als Holzlieferant hat und was es braucht, um all diese Funktionen zu erhalten. Der Zukunftswald soll zeigen, wie sich die unterschiedlichen Waldfunktionen nachhaltig auf kleinem Raum vereinen lassen. Dazu sind thematische Führungen, Seminare oder Fortbildungen denkbar.\nErste Unterstützung erfahren\nAls Lern- und Erlebnisort kann der Zukunftswald von verschiedenen Organisationen genutzt werden - vielleicht auch von Firmen als Sponsoren. Mit gutem Beispiel voran ging die Sparda-Bank Hessen, die Filialen in Herborn und Dillenburg hat. Die Bank spendete im Oktober bereits 10 000 Euro für den Zukunftswald. Herborns Bürgermeisterin Katja Gronau und die Revierförsterinnen Rebecca Jonsson und Anne Reichert freuen sich über die finanzielle Unterstützung der Sparda-Bank Hessen für den Zukunftswald in Herborn.\nDer Zukunftswald soll mit so genannten "Klimagewinnern" begründet werden, also mit Baumarten, die nach heutigen Erkenntnissen mit den neuen Klimagegebenheiten besser zurechtkommen als Fichten und die ebenfalls bereits schwächelnden Buchen. Unter den Bäumen, die künftig hier gut wachsen sollen, sind sowohl heimische als auch fremdländische Baumarten. Dabei sind Traubeneiche, Bergahorn, Spitzahorn, Winterlinde, Douglasie, Weißtanne, Kiefer, Libanon-Zeder, Esskastanie, Baumhasel, Walnuss, Vogelbeere und Hainbuche.\nZertifikate für den Zukunftswald online kaufen\nDie Zertifikate für die symbolische Waldfläche sollen demnächst für jedermann zu kaufen sein. Erwerben kann man sie beispielsweise bei den Stadtverwaltungen in Dillenburg und in Herborn durch Einzahlung eines durch 5 teilbaren Eurobetrags auf ein beliebiges Konto der Städte, aber immer mit dem Stichwort "Spende Zukunftswald". Dafür gibt es dann ein entsprechend ausgestelltes Zertifikat und eine Spendenquittung, sofern man seinen Namen und seine Adresse angegeben hat.\nAch ja, und auch das Logo für den Zukunftswald auf dem Zertifikat haben Jugendliche der Evangelischen Jugend im Dekanat an der Dill gestaltet. Das Logo zeigt einen großen gesunden Baum mit farbenprächtigen Laub. Gezeichnet haben das Bild Kiara Reeh und Till Kunz aus dem Jugendtreff der Evangelischen Jugend in Herborn.\nDie Situation der Wälder in unserer Region ist dramatisch. Im unteren Dilltal sieht man es kaum, wohl aber beispielsweise im oberen Dilltal und an den Hängen zum Dietzhölztal. Dort sind so viele Bäume abgestorben, dass der ehemalige Holzboden jetzt einer kahlen Mondlandschaft ähnelt. Insgesamt, so schätzt Försterin Anne Reichert, haben die Dürresommer und ihre Folgen etwa 20 Prozent aller Bäume das Leben gekostet.\nBetroffen sind 3500 Hektar Waldfläche im Forstamt Dillenburg, das grob umrissen von Rittershausen bis zum Merkenbacher Wasserturm und von der Angelburg bis zum Dreiländereck bei Rabenscheid reicht. 3500 Hektar, das ist in etwa so viel wie die gesamte Gemarkungsfläche der Gemeinde Mittaenaar. Jeder einzelne Hektar wird zwischen 30 000 und 50 000 Euro kosten, bis dass darauf wieder allein überlebensfähige Bäume wachsen. Wie ein solcher Wald entsteht und wie viel Pflege er braucht, das soll die Aktion Zukunftswald zeigen.\n» Weitere Informationen gibt es auf den Homepages der Städte Dillenburg und Herborn.


Weniger Geld für Kliniken mit unnötigen Operationen? | Gesundheit\nMagazin Gesundheit Weniger Geld für Kliniken mit unnötigen Operationen?\nZu viele EingriffeWeniger Geld für Kliniken mit unnötigen OPs?10.07.14Berlin - Rücken, Hüften, Knie - das sind die Bereiche, bei denen nach Expertenmeinung in Deutschlands Krankenhäusern zu oft operiert wird. Jetzt werden detaillierte Daten erwartet.Die Union will mit besserer Beratung der Patienten und finanziellen Sanktionen für Krankenhäuser unnötige Operationen eindämmen. Unmittelbar vor Veröffentlichung einer seit Monaten erwarteten Studie zur Entwicklung der Behandlungszahlen in Deutschlands Krankenhäusern sagte der CDU-Gesundheitsexperte Jens Spahn der Nachrichtenagentur dpa in Berlin: „Genau auf diese Studie warten wir seit Monaten.“ Sie wurde im Auftrag des Bundestages erstellt und soll an diesem Donnerstag in Berlin veröffentlicht werden.\nDie Frage sei, ob und für welche Art von OPs es durch die heutige Bezahlung der Behandlungen durch Pauschalen einen finanziellen Anreiz gebe, mehr als nötig zu operieren, so Spahn. Das Thema gehöre dann auch in die derzeit regelmäßig tagende Arbeitsgruppe von Bund und Ländern zur geplanten Krankenhausreform.Weniger Geld für Kliniken mit zweifelhaften Ergebnissen„Über die Möglichkeit zur Zweitmeinung und gezielten Preisabschlägen sollten wir dann gegensteuern“, sagte Spahn. Patienten sollten sich vor einer OP also verstärkt zweite Meinungen von Ärzten einholen können. Zudem geht es um weniger Geld für Kliniken mit zweifelhaften Ergebnissen bei bestimmten Operationen.\nDer Vorstand der Deutschen Stiftung Patientenschutz, Eugen Brysch, sagte der dpa: „Was die Zahl der Operationen pro Einwohner angeht, ist Deutschland schon heute weltmeisterlich.“ Obwohl immer mehr operiert werde, rutschten immer mehr Krankenhäuser in die roten Zahlen. Bund und Länder müssten einen Zukunftsplan für die Krankenhäuser erstellen mit dem Ziel einer guten Basisversorgung vor Ort und Spezialversorgung in der Region.dpa


Günstig Fotos bestellen beim TESTSIEGER WhiteWall\nGünstig Fotos bestellen bei WhiteWall\nWenn Sie günstig Fotos bestellen möchten, sind Sie bei WhiteWall genau richtig! Unser Fachlabor bietet Fotoprodukte in Galerie-Qualität und gewährleistet atemberaubende Kontraste, Auflösungen und Farben. Dank unserer zahlreichen Leistungen von der Softwareentwicklung über die Fotoproduktion bis hin zum Rahmenbau können wir von Synergieeffekten profitieren. Dabei entstehen Einsparungen, welche unmittelbar an Sie weitergereicht werden. Die Verbindung von kostengünstigem Preisniveau und hochwertiger Qualität hat uns bekannt werden lassen. Kein Wunder, dass wir bereits auf über eine Viertel Million Kunden zurückblicken können. Darunter befinden sich mehr als 12.000 Profi-Fotografen, Künstler, Sammler und Galeristen. Unser Produktportfolio beinhaltet die verschiedensten Fotowerke wie Fotoabzüge, Fotoalben und Poster. Egal, ob Leinwandfoto, Fotobuch oder anderes Produkt: Mit der Vielfalt unseres Sortiments eröffnen wir ungeahnte Gestaltungsoptionen. Dank unserer kostenlosen und benutzerfreundlichen Software können Sie umfangreiche Bildbearbeitungsfunktionen nutzen. Eigenschaften wie Helligkeit, Kontrast und Sättigung können mit nur einem Mausklick verändert werden, sodass Sie Ihre Digitalfotos innerhalb kürzester Zeit an Ihr individuelles Vorhaben anpassen können. Unsere Software kann offline und online genutzt werden. Wenn Sie unsere Software nicht downloaden möchten, können Sie Ihre Fotos auch ganz einfach bequem im Browser gestalten. Lassen Sie sich von unseren vielseitigen Leistungen und Zusatzoptionen inspirieren!\nBei WhiteWall können Sie günstig Fotos bestellen und auf einen ausgezeichneten Standard vertrauen. Die Qualität unserer Fotoprodukte basiert auf den verwendeten Materialien. Wir verwenden ausschließlich hochwertige Papiere renommierter Markenhersteller. Diese werden mit modernen Druckern bearbeitet, welche extrem feine Tintentropfen absondern. Die Qualität unserer Fotowerke wird nicht nur von unseren Privatkunden, sondern auch von der internationalen Kunstszene geschätzt. Unsere Fotoabzüge werden in der LUMAS-Galerie ausgestellt. Diese hat 27 Standorte und gilt als weltweit bedeutendste Galerie für zeitgenössische Kunst aus dem fotografischen Bereich. Unsere hochwertigen Leistungen wurden in mehr als 50 Testsiegen bestätigt, weshalb wir von zahlreichen Einrichtungen empfohlen werden. Unser Fotoservice erfüllt höchste Standards, welche selbst Kritiker von sich überzeugen konnten. Unser Online-Shopsystem wird vom TÜV SÜD geprüft. Auf der Bewertungsplattform Trusted Shops wurden bereits Tausende Kundenmeinungen über unsere Produkte veröffentlicht. Wenn Sie Ihre Digitalfotos hochladen, können Sie auf einen ausgeprägten Datenschutz vertrauen. Ihre Fotos werden verschlüsselt übertragen und können nicht von Dritten missbraucht werden. Nach dem Drucken Ihrer Fotoprodukte werden alle übermittelten Daten gelöscht, sodass Sie sich um nichts sorgen müssen.\nHochwertige Fotoqualität vom Testsieger\nEgal, ob Hochzeitsfoto, Schnappschuss vom letzten Urlaub oder imposante Landschaftsaufnahme - bei WhiteWall werden Ihre Digitalfotos veredelt! Unsere Premiumprodukte überzeugen durch ein ästhetisches Aussehen. Nach der Auswahl des passenden Produktes können zahlreiche Zusatzoptionen hinzu gebucht werden. Ihre fertigen Fotoabzüge können Sie laminieren oder mit den passenden Qualitätsgläsern versehen. Dank unseren Aluminium- und Holzrahmen können Sie Ihre Fotos oder Poster mit einer passenden Umrahmung versehen, welche Stil und Eleganz vermittelt. Ihre Fotos werden in Kombination mit Gläsern und Rahmen zu eleganten Kunstwerken, welche jedes Ambiente aufwerten. Unsere Rahmen werden millimetergenau an Ihre Fotoprodukte angepasst. Falls Sie sich für einen Rahmen aus unseren hauseigenen Werkstätten entscheiden, liefern wir Ihnen ein kostenloses Aufhängsystem. Dieses ermöglicht eine schnelle und ebenmäßige Aufhängung Ihrer Rahmen. Übrigens: Alle Fotoprodukte von WhiteWall werden in schützenden Security-Verpackungen geliefert, welche für Kunsttransporte entwickelt wurden. Deshalb können Sie darauf vertrauen, dass Ihre bestellen Produkte unversehrt ankommen. Wenn Sie an Gutscheinen interessiert sind, können Sie diese über unser Online-System ordern. Ihre Gutscheine können mit einem individuellen Wert aufgeladen und ganz einfach ausgedruckt werden. Wenn Sie den Gutschein in einem würdigen Rahmen übergeben möchten, können Sie sich diesen in einer hochwertigen Geschenkbox zusenden lassen. Fotos entwickeln ist bei uns ganz einfach. Ihre Bestellung können Sie übrigens nicht nur übers Internet, sondern auch vor Ort aufgeben. Unsere Stores verfügen über Terminals, an welchen Sie Ihre Bestellungen tätigen können. In unseren Niederlassungen können Sie jederzeit auf die Hilfe unserer Mitarbeiter zurückgreifen, welche Ihnen mit Rat und Tat zur Seite stehen. Bei Online-Bestellungen können Sie diese per Telefon und E-Mail erreichen.Unsere Vorteile und Leistungen im Überblick:\nKontrolle durch den TÜV SÜD\nVersand in Security-Verpackung\nAusstellung unserer Fotoprodukte in der LUMAS-Galerie


Individuell und adaptiv: Wie Digitale Bildung heterogenitätsorientierte Lehre ermöglicht » #excitingedu\nHome / #excitingedu / Individuell und adaptiv: Wie Digitale Bildung heterogenitätsorientierte Lehre ermöglicht\nDas Thema Heterogenität steht seit längerer Zeit im Mittelpunkt schulpädagogischer Diskurse. Wie schafft man es, Lernende mit unterschiedlichen Fähigkeiten, Hintergründen und Möglichkeiten individuell zu fördern und gleichzeitig den vorgegebenen Lehrplan umzusetzen? Dies ist eine der Kernfragen, auf die eine heterogenitätsorientierte Lehre Antworten finden muss. Dabei kann der Einsatz digitaler Medien und digitaler Bildungskonzepte neue Möglichkeiten eröffnen.\nHeterogenität als Begriff\nZunächst einmal ist es sinnvoll, den Begriff als solchen zu betrachten: Heterogenität bedeutet (lt. Duden Online) „Verschiedenartigkeit, Ungleichartigkeit im Aufbau, in der Zusammensetzung“. Auf den schulischen Kontext übertragen, kann Heterogenität als die Unterschiedlichkeit der Schüler untereinander sowie die Ungleichartigkeit in der Zusammensetzung der Klasse oder Gruppe verstanden werden. Der Begriff wird häufig in Verbindung mit den komplementären Termini „Inklusion“, „Diversity“ und „Chancengleichheit“ verwendet.\nHeterogenitätsmerkmale können – je nach Lernenden – variieren. Hierzu gehören unter anderem Gender, soziokulturelle Zugehörigkeit(en), sozioökonomischer Status, Religion, Sexualität, Alter, Hautfarbe, Staatsangehörigkeit, Herkunft oder Ability/Disability sein.\nChancen einer heterogenitätsorientierten Lehre\nAufgrund des militärischen Konflikts in Syrien und der dadurch ausgelösten Fluchtbewegungen ist das Thema Heterogenität stärker in den gesellschaftlichen und medialen Fokus gerückt. Die Debatte um heterogenitätsorientierte Lehre und die daraus entstehenden Herausforderungen wird aber schon seit längerer Zeit geführt. Denn sie ist sowohl Herausforderung als auch Notwendigkeit, um eine chancengleiche Bildung zu ermöglichen.\nNach wie vor spielt in Deutschland beispielsweise die Herkunft eine entscheidende Rolle was den schulischen Erfolg der Kinder und Jugendlichen angeht. Dabei ist Heterogenität im schulischen Kontext auch als Chance zu sehen, als Möglichkeit von- und miteinander zu lernen.\nStärkere Binnendifferenzierung durch digitale Bildung\nUm den individuellen Merkmalen und Bedürfnissen der Lernenden gerecht werden zu können, ist ein hohes Maß an Binnendifferenzierung elementar. Nur so kann ein adaptiver Unterricht gewährleistet werden. Im Schulalltag ist dies jedoch kaum umzusetzen. Zu wenig Zeit und eine große Anzahl an Lernenden erlauben es den wenigsten Lehrenden, den Lernstoff individuell zu dosieren.\nBinnendifferenzierung: »Binnendifferenzierung« als ein Sammelbegriff für alle didaktischen, methodischen und organisatorischen Maßnahmen, die im Unterricht innerhalb einer Schulklasse (allgemeiner: einer Lerngemeinschaft) getroffen werden können, um der Unterschiedlichkeit der Schüler – vor allem im Blick auf ihre optimale individuelle Förderung – gerecht zu werden. (Heymann, 2010)\nDigitale Bildungsmaßnahmen und -Software können hier Abhilfe schaffen. So kommen Richard Heinen und Michael Kerres vom Learning Lab der Universität Duisburg-Essen im Rahmen ihrer Studie „Individuelle Förderung mit digitalen Medien“ zu dem Schluss, dass „Individuelle Förderung [nur] funktioniert […], wenn Lernprozesse bei dem Einzelnen angeregt und intensiviert werden. Digitale Medien bieten vielfältige Möglichkeiten, um solche Lernprozesse zu unterstützen.“ (Heinen, Kerres, 2015)\nVielfältige digitale Modelle und Strategien\nInzwischen lässt sich aus einer Vielzahl unterschiedlicher Modelle auswählen, die Lehrende bei der Ausgestaltung ihrer heterogenitäsorientierten Lehre unterstützen können. Als Beispiel lassen sich etwa multifunktionale Lernmanagementsysteme (LMS) nennen, die es den Lernenden erlauben, in ihrem eigenen Tempo zu lernen und den Lehrenden die Möglichkeit geben, individuelle Aufgaben zuzuweisen und den Lernstand ihrer Schüler zu überwachen.\nAuch das Flipped Classroom Modell kann zur Unterstützung herangezogen werden. Hierbei lernen die Schüler gewissermaßen zuhause. Statt klassischen Hausaufgaben wird ihnen mit Hilfe von Lernvideos neuer Unterrichtsstoff vermittelt. Im Unterricht selbst werden dann Aufgaben gemacht und das Nichtverstandene diskutiert. Ein umgedrehtes Prinzip also: Aufgaben in der Schule, Lernen zuhause. Natürlich ist diese Methode nicht immer und nicht auf jeden Stoff und Schwierigkeitsgrad anwendbar. Für leichtere Zusammenhänge ist es dennoch eine praktikable Lösung, da die lernstärkeren Schüler eigenständig ihre Aufgaben lösen können während der Lehrende mehr Zeit hat, sich den lernschwächeren Schülern zu widmen.\nDer Lehrende bleibt zentral\nDie Auswahl der verwendeten Modelle und deren Einsatz ist von den jeweiligen örtlichen wie finanziellen Gegebenheiten der Schulen, Kreise und Bundesländer sowie der Bildungskonzepte der Kultusministerien abhängig. Darüber hinaus ist die Kompetenz der Lehrenden zentral, um digitale Medien adäquat für die heterogenitätsorientierte Lehre nutzen zu können, wie die Bertelsmann Stiftung herausgefunden hat:\nVoraussetzung dafür ist eine Basiskompetenz in individueller Förderung. Nur wenn Lehrkräfte überhaupt über Erfahrung im Unterrichten heterogener Lerngruppen und mit einem variablen Einsatz ihrer Rolle als Lehrkraft verfügen (und z. B. auch bislang schon schülerzentrierten Lernprozessen Platz eingeräumt haben), sind sie in der Lage, digitale Medien zugunsten einer verbesserten individuellen Förderung einzusetzen.\nAn diesbezüglichen Weiter- und Fortbildungsstrategien wird derzeit an verschiedenen Universitäten (bspw. im Rahmen des Projekts „Förderung der Lehrerprofessionalität im Umgang mit Heterogenität (LeHet)“ der Universität Augsburg) gearbeitet. Und auch in Gestalt neuer Bildungspläne versuchen einige Bundesländer die heterogenitätsorientierte Lehre stärker zu fokussieren.\nFazit: Eine Chance für mehr Chancengleichheit\nDie Möglichkeiten der digitalen Bildung erlauben es Lehrenden, die Heterogenität ihrer Schüler stärker zu berücksichtigen und diese individueller zu fördern. Die damit einhergehende stärkere Binnendifferenzierung kann zu größerer Chancengleichheit führen und in einer stärkeren Motivation seitens der Lernenden resultieren. Um dies langfristig zu gewährleisten, müssen neue Konzepte entwickelt und in die Lehrerfort- und -ausbildung integriert werden. Nur so kann der steigenden gesellschaftlichen Heterogenität Rechnung getragen werden.\nBertelsmann Stiftung (Hsg.) (2015). Individuell fördern mit digitalen Medien. Chancen, Risiken, Erfolgsfaktoren. Gütersloh: Verlag Bertelsmann Stiftung.\nHeinen, R. & Kerres, M. (2015). Individuelle Förderung mit digitalen Mitteln. Handlungsfelder für die systematische, lernförderliche Integration digitaler Medien in Schule und Unterricht. Gütersloh: Verlag Bertelsmann Stiftung.\nHeymann, H. W. (2010). Binnendifferenzierung konkret: Pädagogischer Anspruch, didaktisches Handwerk, Realisierungschancen. Pädagogik, 11.


Mietniveau-Erhebung - GT-INFO: Das Stadtmagazin für Gütersloh\nZu Beginn dieses Jahres erfolgt wieder eine große Vermieterbefragung zu den Wohnungsmieten im gesamten Kreis Gütersloh. Ziel ist es, nach der ersten Erhebung im Jahr 2016 das nun aktuelle Mietniveau zu ermitteln. Aufgrund der positiven Erfahrungen wird die Aktion erneut von den Städten und Gemeinden gemeinsam mit dem Kreis durchgeführt. Mit den erhobenen Daten sollen die qualifizierten Mietspiegel der 13 Kommunen im Kreis Gütersloh neu erstellt werden. Gleichzeitig werden die angemessenen Wohnkosten für diejenigen, die Leistungen nach dem Sozialgesetzbuch (Hartz IV oder Sozialhilfe) erhalten, an die derzeitige Wohnungsmarktsituation angepasst. Ergebnisse sollen Mitte dieses Jahres vorliegen. Alle Vermieter im Kreis Gütersloh erhalten mit ihren Grundsteuerbescheiden Anfang des neuen Jahres einen Fragebogen. „Die Vermieter werden gebeten, die Mietniveau-Erhebung zu unterstützen und zu einer möglichst breiten Datengrundlage zu verhelfen, indem sie den Fragebogen bis zum 1. März ausfüllen und zurückschicken“, erklärt Stefan Susat, Abteilungsleiter im Jobcenter. Die Teilnahme an der Befragung ist kostenlos und freiwillig. Dem Anschreiben liegt hierfür ein vorfrankierter Rückumschlag bei. Auch eine Rückmeldung über das Internet sowie bei den Städten und Gemeinden direkt vor Ort ist möglich.\nFoto: Stefan Susat, Abteilungsleiter im Jobcenter Kreis Gütersloh.


Evang.-ref. Kirchgemeinde Herzogenbuchsee Versammlung der Evang.-ref. Kirchgemeinde Herzogenbuchsee - PDF\nDownload "Evang.-ref. Kirchgemeinde Herzogenbuchsee Versammlung der Evang.-ref. Kirchgemeinde Herzogenbuchsee"\n1 Evang.-ref. Kirchgemeinde Herzogenbuchsee Versammlung der Evang.-ref. Kirchgemeinde Herzogenbuchsee 02/15 Sonntag, 29. November Uhr Kirche Vorsitz: Christoph Tanner Präsident Kirchgemeindeversammlung Protokoll: Barbara Beck Verwalterin Finanzverwaltung Jacqueline Capizzi Traktanden 1. Voranschlag 2016, inkl. Festlegung der Steueranlage: Genehmigung 2. Pfarrstellenzuordnung 3. Finanzplan : Orientierung 4. Wahl von zwei Kirchgemeinderäten 5. Fusion Hermiswil/Seeberg, Wechsel Kirchgemeinde 6. Verschiedenes Begrüssung Der Präsident Christoph Tanner eröffnet die Versammlung und begrüsst die anwesenden Stimmbürgerinnen und Stimmbürger am 1. Advents-Sonntag. Er begrüsst auch den Vertreter der Presse, Hans Käser. Einberufung, Publikationen Christoph Tanner stellt fest, dass die Einberufung der Versammlung vorschriftsmässig im Anzeiger Oberaargau west vom und vom publiziert worden ist. Stimmrecht Christoph Tanner weist darauf hin, dass stimmberechtigt ist, wer der evang.-ref. Kirche angehört, das 18. Altersjahr zurückgelegt hat und seit drei Monaten in der Kirchgemeinde Herzogenbuchsee Wohnsitz hat. Es sind drei Personen anwesend, die nicht stimmberechtigt sind. Der Präsident bittet sie, sich separat zu setzen. Er bittet die Anwesenden, sich in die zirkulierende Präsenzliste einzutragen.\n2 Das Protokoll der Kirchgemeindeversammlung vom 23. Juni 2015 wurde im Kirchgemeinderat am genehmigt. Stimmenzähler Als Stimmenzähler werden Peter Jahn und Monika Kipfer vorgeschlagen. Da keine weiteren Vorschläge gemacht werden, sind Peter Jahn und Monika Kipfer gewählt. Anwesende Stimmberechtigte Gemäss Feststellung der Stimmenzähler nehmen an der Kirchgemeindeversammlung 78 Stimmberechtigte teil (von insgesamt 6 579) Das absolute Mehr beträgt 40 Stimmen. Christoph Tanner informiert die Anwesenden, dass die Versammlung auf Tonträger aufgenommen wird. Es werden keine Voten gegen eine Aufzeichnung der Versammlung angebracht. Der Präsident macht darauf aufmerksam, dass jede stimmberechtigte Person verlangen kann, dass ihre Äusserung und Stimmabgaben nicht aufgezeichnet werden. Er bittet die Anwesenden, sich bei Wortmeldungen namentlich vorzustellen. Traktandenliste Auf Anfrage des Präsidenten hin wird keine Änderung in der Reihenfolge der Traktanden gewünscht. 1. Voranschlag 2016, inkl. Festlegung der Steueranlage: Genehmigung Jacqueline Capizzi, Finanzverwalterin, stellt den Voranschlag 2016 vor. Dieser wurde am in der Finanz- und Infrastrukturkommission und am im Kirchgemeinderat behandelt. Vor der Versammlung wurde er während 30 Tagen öffentlich aufgelegt. Die Finanzverwalterin stellt die Eckdaten wie folgt vor: Wichtigste Änderungen/Anpassungen: Kirchgemeinderat, Reorganisation KG-Leitung Besoldung, Sozialleistung, Mitarbeiterwechsel höhere Gehaltsstufen 62' Büromaterial, Drucksachen, neuer Wartungsvertrag EDV Unterricht, Jugendarbeit, Sonntagsschule, Sonntagsschule Ausflug nur alle 2 Jahre, allgemein Kosten angepasst Veranstaltungen, Anschaffung Plakatständer Liegenschaften, Energiekosten KGH, Ofehüsi Planungsarbeiten Innenrenovation Kirche Verbotstafel Kirchenareal Beiträge, Kirchliche Zentralkasse Bern Finanzwesen, Steuereinnahmen Harmonisierte Abschreibungen Kirchgemeindeversammlung Nr. 02/155 vom Seite 56\n3 Vergleich mit Voranschlag 2015 und Jahresrechnung 2014: Rechnung 2014 Kirchgemeinderat 41' ' ' Besoldungen, Sozialleistungen 756' ' ' Büromaterial, Drucksachen 118' ' ' Unterricht, Jugendarbeit, Sonntagsschule 90' ' ' Veranstaltungen 70' ' ' Liegenschaften 132' ' ' Beiträge 409' ' ' Aufwand netto 1'620' '598' '599' Finanzwesen netto 1'616' '654' '686' Nettoaufwand / Nettoertrag -3' ' ' Rechnung 2014 Total Ertrag 1'889' '939' '965' Total Aufwand 1'892' '883' '877' Aufwand- / Ertragsüberschuss -3' ' ' Im Jahre 2016 sind Investitionen von Fr für Planungsarbeiten Innenrenovation Kirche vorgesehen. Antrag: Der Kirchgemeinderat beantragt der Kirchgemeindeversammlung den Voranschlag 2016 mit einem Aufwandüberschuss von CHF zu genehmigen und die Steueranlage auf Einheiten, wie bisher, festzusetzen. Beschluss: Der Voranschlag 2016 mit einem Aufwandüberschuss von CHF wird genehmigt und die Steueranlage auf Einheiten festgesetzt (wie bisher). (77 ja Stimmen, eine Gegenstimme) 2. Pfarrstellenzuordnung Die von der JGK-Direktion des Kt. Bern verfügte Pfarrstellenreduktion von 400 auf 360 Stellenprozente tritt per in Kraft. Eine Arbeitsgruppe, zusammengesetzt aus Mitgliedern des Kirchgemeinderates, der Kinder- und Jugendarbeit und des Pfarrkollegiums, erarbeitete einen Grundlagenbericht für die zukünftige Ausrichtung unserer Kirchgemeinde. Der Bericht lag zur Einsicht im Sekretariat bis zur Kirchgemeindeversammlung auf. Zum Thema fand am Mittwoch, um 20 Uhr im ref. Kirchgemeindehaus, an der Bettenhausenstrasse 10, ein Informationsabend statt. Kirchgemeindeversammlung Nr. 02/155 vom Seite 57\n4 Dass die Pfarrpersonen vom Kanton angestellt sind, ist historisch begründet. Der Kanton Bern verpflichtete sich zu dieser Zahlung, als Mitte des 19. Jahrhunderts die Kirchengüter an den Kanton übergingen. Seit 13 Jahren besteht der gleiche Steuersatz. Antrag: Der Kirchgemeinderat beantragt der Kirchgemeindeversammlung die Kompensation von 40 Pfarrstellenprozenten unbefristet aus eigenen Mitteln mit zwingender Prüfung des Angebotskataloges zu genehmigen. Diskussion: Matthias Sägesser erläutert die Situation. Die Kirche befindet sich in einem Wandel, welcher noch anhalten wird. Die Zahl der Austritte aus der reformierten Kirche haben im gleichen Masse zugenommen wie die Gesamtaustritte aus den drei Landeskirchen. Die Austretenden bleiben konfessionslos. Der Angebotskatalog der KG soll angepasst werden. Es besteht ein gutes Angebot, auf welches aufgebaut werden kann. Die Totalrevision des Kirchengesetzes steht an. Die Kirche soll mehr Autonomie erhalten, gleichzeitig aber stärker in die Pflicht genommen werden. Eine grosse Herausforderung für alle. Brigitta Zaugg fragt, ob man die 40 Stellenprozente nicht abwechselnd mit dem Sozialdiakon tauschen könnte. Matthias Sägesser informiert sie, dass es gewisse Möglichkeiten gibt, jetzige Aufgaben von Pfarrpersonen auf andere zu verschieben. Dies muss aber gut durchdacht werden und darf keine Schnellhandlung sein. Es gibt aber auch Pfarraufgaben, die nicht übertragen werden können. Die 40 Stellenprozente alleine so zu verschieben, ist nicht möglich. Peter Jahn macht darauf aufmerksam, dass er gelesen habe, an Gottesdiensten in der Kirche könnte eingespart werden. Es macht wenig Sinn, die Kirche zu renovieren und dann an den Gottesdiensten zu sparen. Matthias Sägesser nimmt das Votum entgegen und sagt, dass es sich um ein Arbeitspapier handelt und nichts entschieden sei. Erst die Prüfung des Angebotskataloges werde zeigen, ob es im Bereich der Gottesdienste Veränderungen geben soll. Christa Heiniger würde es interessieren, warum unbefristet. Warum nicht begrenzt auf vier bis fünf Jahre. Matthias Sägesser erläutert, dass dieser unbefristete Antrag eine gewisse Sicherheit gibt. Die Planung und Überarbeitung des Angebotskataloges braucht Zeit. Sollte es die KG nicht schaffen, innerhalb ein paar Jahre ein neues, überarbeitetes Angebot auf die Beine stellen zu können, gibt es immer noch die Möglichkeit, die Stellenprozente wieder zu reduzieren. Isabell Schmid dankt der Arbeitsgruppe für ihren grossen Aufwand. Ob schon Ideen für einen neuen Angebotskatalog vorhanden sind? Wie will man herausfinden, was es braucht? Matthias Sägesser erklärt, dass nicht alles über den Haufen geworfen wird und dass mit den Pfarrpersonen, dem Sozialdiakon und der KUW-Verantwortlichen Fachleute vorhanden sind, die auf ein grosses Wissen zurückgreifen können. Bestehendes im Angebotskatalog bleibt erhalten, wird gestrichen und muss Platz machen zu Gunsten von Neuem. Es ist wichtig, dass Mitglieder gewonnen werden können, die sich bis anhin nicht mehr aktiv an der Kirche beteiligt haben. Die Pfarrpersonen Sophie Matschat, Hélène Ochsenbein Flück und Urs Hebeisen gehen in den Ausstand. Kirchgemeindeversammlung Nr. 02/155 vom Seite 58\n5 Beschluss: Der Kirchgemeinderat beantragt der Kirchgemeindeversammlung die Kompensation von 40 Pfarrstellenprozenten unbefristet aus eigenen Mitteln mit zwingender Prüfung des Angebotskataloges zu genehmigen. (71 ja Stimmen, vier Enthaltungen) 3. Finanzplan : Orientierung Jacqueline Capizzi orientiert über den Finanzplan, dieser muss nicht von der Versammlung genehmigt werden. Der Finanzplan basiert auf der effektiven Jahresrechnung 2014, die an der Kirchgemeindeversammlung vom 23. Juni 2015 genehmigt wurde. Er beinhaltet weiter den Voranschlag 2015 (Genehmigung an der Kirchgemeindeversammlung vom 30. November 2014), den heute vorgestellten Voranschlag 2016 und die Prognosejahre Der Kirchensteuersatz von wurde für die ganze Berichts-Periode (2015 bis 2020) angenommen. Im Jahre 2015 wurden keine Investitionen vorgenommen. Innenraum Kirche: 2016 und 2017 Planungsarbeiten von Fr , 2018 Heizung, Wände und Decke, gesamter Innenraum Fr , 2019 Gesamt-Revision der Orgel Fr Kirchgemeindehaus: sind keine grösseren Investitionen geplant und später Renovationen, Um- und Erweiterungsbauten Fr Beschluss: Der Finanzplan wird zur Kenntnis genommen. 4. Wahl von zwei Kirchgemeinderäten Martin Niederhauser gibt per Ende Jahr sein Amt ab, deshalb ist für ihn ein neuer Kirchgemeinderat wie auch der noch offene Platz für den 11. KGR zu wählen. Der Kirchgemeinderat ist noch am Suchen eines Kandidaten. Die Versammlung hat die Möglichkeit, für die freien Sitze Wahlvorschläge einzureichen. Davon wird nicht Gebrauch gemacht. 5. Fusion Hermiswil/Seeberg, Wechsel Kirchgemeinde Die Einwohnergemeinden Seeberg und Hermiswil haben fusioniert. An der ordentlichen Gemeindeversammlung vom sprachen sich die Hermiswiler Stimmberechtigten auch für einen Wechsel zur Kirchgemeinde Seeberg aus (23 Anwesende: 18 ja Stimmen, 1 Gegenstimme, 4 Enthaltungen). Mit der KG Seeberg wird ein Vertrag ausgearbeitet. Antrag: Der Kirchgemeinderat beantragt der Kirchgemeindeversammlung den Wechsel der reformierten Mitglieder der Gemeinde Hermiswil zur Kirchgemeinde Seeberg sofern Kirchgemeindeversammlung Nr. 02/155 vom Seite 59\n6 auch die Stimmberechtigten der Kirchgemeinde Seeberg diesem Wechsel zustimmen zu genehmigen. Beschluss: Der Kirchgemeinderat beantragt der Kirchgemeindeversammlung den Wechsel der reformierten Mitglieder der Gemeinde Hermiswil zur Kirchgemeinde Seeberg sofern auch die Stimmberechtigten der Kirchgemeinde Seeberg diesem Wechsel zustimmen zu genehmigen. (77 ja Stimmen, 1 Gegenstimme, keine Enthaltung) 6. Verschiedenes Martin Niederhauser, austretender Kirchgemeinderat, wird für seine Arbeit gedankt. Er erhält einen Blumenstrauss und ein Bild. Schluss der Kirchgemeindeversammlung: h Der Präsident: Für das Protokoll: Christoph Tanner Barbara Beck Genehmigt, Herzogenbuchsee, den Namens des Kirchgemeinderates Der Präsident: Für das Protokoll: Christoph Tanner Barbara Beck Kirchgemeindeversammlung Nr. 02/155 vom Seite 60\nEvang.-ref. Kirchgemeinde Herzogenbuchsee Versammlung der Evang.-ref. Kirchgemeinde Herzogenbuchsee 02/17 Sonntag, 3. Dezember 2017 10.45 Uhr Reformierte Kirche Vorsitz: Christoph Tanner Präsident Kirchgemeindeversammlung\nProtokoll der ordentlichen Versammlung der Reformierten Kirchgemeinde Meiringen Ordentliche Versammlung, Sonntag, 1. Dezember 2013 um 11.15 Uhr im Kirchgemeindehaus Meiringen Vorsitz: Frutiger Annerös,\nVorbericht zum Budget 2017\nBudget 2017 Reformierte Kirchgemeinde Zollikofen Vorbericht zum Budget 2017 Seite 2 Vorbericht zum Budget 2017 1. Erarbeitung Das Budget 2017 wurde durch Thérèse Gugger, Finanzverwalterin, gestützt auf\nGeneration+ Verein Generation+ Mitgliederversammlung 16. März 2016 Ort: Rebbuckzentrum Effretikon Zeit: 20.00Uhr. Protokoll\nVerein Generation+ Protokoll Generation+ Mitgliederversammlung 16. März 2016 Ort: Rebbuckzentrum Effretikon Zeit: 20.00Uhr 1. Begrüssung Patrick Stark begrüsst die Anwesenden und eröffnet die fünfte Mitgliederversammlung\nProtokoll. Ordentliche Kirchgemeindeversammlung. Dienstag, 27. Juni 2017 um Uhr im Kirchgemeindehaus\nProtokoll Ordentliche Kirchgemeindeversammlung Dienstag, 27. Juni 2017 um 20.00 Uhr im Kirchgemeindehaus Vorsitz: Anwesend: Entschuldigt: Stimmenzähler: Präsident Peter Dilger 16 Personen, 15 stimmberechtigt\nProtokoll. der Kirchgemeindeversammlung von Montag" 17. Mai 2010, 20. 00 Uhr im Pfarreizentrum Affoltem a.,a.\nKirchenpflege Seewadelstrasse 13 8910 Affoltem am Albis Katholische Kirchgemeinde Affoltern a.a. Protokoll der Kirchgemeindeversammlung von Montag" 17. Mai 2010, 20. 00 Uhr im Pfarreizentrum Affoltem a.,a.\nProtokoll der ordentlichen Kirchgemeindeversammlung Datum: Sonntag, 2. November 2014 Zeit: 11.15-12.35 Ort: Kirchgemeindesaal der Reformierten Kirche Muri Anwesend: 33 Stimmberechtigte Vorsitz: Protokoll:\nFinanzplan 2017-2021 Reformierte Kirchgemeinde Zollikofen Vorbericht zum Finanzplan 2017-2021 Seite 2 Vorbericht zum Finanzplan 2017-2021 1. Erarbeitung Der Finanzplan wurde durch Thérèse Gugger, Finanzverwalterin,


Review von Akhanarit vom 19.03.2017 (1157 mal gelesen)\n2009 in Schweden gegründet, stellten sich SCREAMER schon sehr bald mit ihrem Debüt "Adrenaline Distractions" via High Roller Records der Szene vor und erhielten mitunter recht positive Kritiken. Zwei Jahre später folgte dann mit "Phoenix" der Nachschlag und der Weg der Jungs aus Ljungby führte über die Festivalbühnen vom Rock Hard Festival, Summerbreeze, Muskelrock, Metal Magic und Metal Frenzy. Kein schlechter Start also. Nun folgt mit "Hell Machine" der dritte Streich, nachdem zuvor mit "Monte Carlo Nights" eine 2-Track-EP das Licht der Welt erblickte, auf der neben dem Titelsong auch die Demo-Version von 'On My Way' enthalten war. Da wir gerade beim Zusammentragen von Daten sind, wäre noch erwähnenswert, dass 2014 Bassist und Frontmann Christoffer Svensson die Band verließ, welcher ein Jahr später durch den aus Umeå stammenden Andreas Wikström zumindest an den Vocals ersetzt wurde. 2016 fand sich dann in Falköping in Fredrik Svensson Carlström auch ein Ersatz am Bass.\nMusikalisch hat man sich zur Gänze dem traditionellen Heavy Metal verschrieben. Nicht selten erinnern die Licks an frühe IRON MAIDEN und auch Bands wie GRIM REAPER schimmern immer wieder durch die Kompositionen von SCREAMER. Damit dürfte sich die Zielgruppe sodann auch gleich angesprochen fühlen. Ich dagegen bin hier jedoch nicht ganz so euphorisch. Schon der Opener 'Alive' vermag so gar nicht meinen Nerv zu treffen, obwohl mich die Gitarrenarbeit direkt auf ihre Seite ziehen konnte. Doch stimmlich und songwriterisch betrachtet sind SCREAMER leider nicht so ganz meine Baustelle. Auch das zuversichtlich angekündigte 'On My Way' trifft für mich den Nagel leider nicht auf den Kopf. Erst mit dem Titelsong 'Hell Machine' werde ich so langsam warm mit dem Sound der Schweden und auch 'Lady Of The Night' macht sich ganz ordentlich, obgleich auch diese Stücke so gar nicht an die Vorbilder heranreichen können und der Rest des Albums sich dann eher wieder auf dem Level der beiden Eröffnungssongs einreiht. 'Monte Carlo Nights' möchte ich allerdings zugestehen, dass zumindest die kurze härtere Passage bei mir auf fruchtbaren Boden fällt. Es fällt einfach auf, wenn SCREAMER etwas aus ihrem Einheitstrott ausbrechen und Potenzial ist auf jeden Fall erkennbar. Was der Band fehlt ist jetzt einfach ein gigantischer Schwung an unsterblichen Hooklines, die man den ganzen Tag vor sich hinsummt, weil man gar nicht anders kann. Für eine Metalkneipe ist "Hell Machine" dagegen sicher eine wertige Anschaffung. Musikalisch gehen SCREAMER völlig in Ordnung und da man sich in solchen Locations ohnehin lieber unterhält, liefern die Schweden eine amtliche Untermalung im Hintergrund. Wenn man sich jedoch mit Kopfhörern konzentriert auf die Band einlässt, dann hält sich die Begeisterung jedoch eher in moderaten Grenzen.\n08. The Punishment Band Website: http://wearescreamer.com/


ZUnehmen durch´s Laufen [Textversion] - RUNNER'S WORLD\nRUNNER'S WORLD > Laufsport-Foren > Gesundheit & Medizin > ZUnehmen durch´s Laufen\nArchiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : ZUnehmen durch´s Laufen\nim Internet und auch hier im Forum gibt es ganz viel zu "Laufen und abnehmen".\nNun gibt es aber auch Menschen wie mich, die eher mit Untergewicht zu kämpfen haben/hatten. Ich bin 1,67m groß und mein Gewicht schwankte in den letzten Jahren zwischen 47kg bis 52kg. Nein, das ist nicht schön. Wer mit Untergewicht zu kämpfen hat, wird wissen, dass man/frau eben nicht "einfach nur mehr essen oder mal einen Becher Sahne trinken" muss, um zuzunehmen.\nDann bin ich angefangen zu laufen und alle kreischten "Iiiiiiiiiiiih, du musst margersüchtig sein, du bist schon dünn und nun läufst du auch noch!"\nMit Margersucht habe ich jedoch nichts am Hut! Ich lege einfach nicht viel Wert auf´s Essen, es ist für mich wie Schlafen oder der Gang zur Toilette einfach etwas, was ich tun muss.\nSo, und nun laufe ich und treibe auch sonst wieder viel Sport und - schwuppdiwupp- habe ich plötzlich 55kg drauf! :P Klar habe ich auch mehr gegessen, aber Laufen macht mich auch hungrig, etwa 2 Stunden nach dem Laufen kommt der "Fress-Kick". :zwinker2: Dazu kommt sicherlich, dass ich Muskelmasse aufgebaut habe, insbesondere am Gesäß (*freu*), an den Beinen, aber auch am Oberkörper. Ich habe wieder "Figur" und heute erstmalig eine Hose in Gr. 26 ausrangiert, weil ich sie nicht mehr über die Hüfte bekomme.\nWem ist es auch so ergangen? Wie hat es sich bei euch weiter entwickelt? Bleibt das Gewicht stabil, auch im Sommer?\nWo ist jetzt dein Problem? Freu dich doch das du Normalgewicht erreichst..\n...Freu dich doch das du Normalgewicht erreichst..\nMacht sie doch - und teilt es uns mit!\nIch bin auch sehr "schlank" und mit dem BMI fast unter der Normalgrenze. Durchs Laufen hab ich nicht zugenommen, aber auch nicht abgenommen. Die Sprüche bezüglich "dünn und laufen" kenn ich ebenfalls. Mein Körperbewußtsein hat sich durch den Sport verändert und ich bin mittlerweile in meiner "Mitte" (nicht was den BMI angeht).\nAlles Gute und viel Freude weiterhin beim laufen :daumen:\nok dann habe ich das falsch verstanden:hallo:\nIn Phasen in denen ich mehr trainiere als normal (z.B. in der direkten Vorbereitung auf einen Marathon oder Ultra), hab ich auch immer einen gesegneten Appetit, sprich ich könnt den ganzen Tag essen und nehm dann 2-3kg zu.\nDiese Extrapfunde verlier ich aber außerhalb der direkten Vorbereitung auch wieder, weil das Hungergefühl zurückgeht.\nDies ist nun schon seit mehreren Jahren bei mir so und stellt für mich kein Problem da.\nIch hab allerdings auch schon von Freunden gehört, die während einer solchen Vorbereitung spürbar Gewicht verloren haben, obwohl sie mehr gegessen hatten.\nIch kenn auch Läufer, so wie du, die ein sehr niedriges Gewicht haben und dann von ihrem Umfeld wenig Verständnis ernten, wenn sie auch noch Sport betreiben - dies sind dann meistens aber Leute, welche sich als alleinigen Grund für Sport nur eine Gewichtsabnahme vorstellen können.\nSo, und nun laufe ich und treibe auch sonst wieder viel Sport und - schwuppdiwupp- habe ich plötzlich 55kg drauf! :P\nDarum beneide ich dich! Seit ich mich nach dem Leistungssport (mit anschließender Gewichtsabnahme) dem Ausdauer-/Laufsport gewidmet habe, habe ich kein Gramm zugenommen, sondern nur weiter abgenommen. Mittlerweile befinde ich mich deutlich im Untergewicht. Das Laufen oder generell der Sport führt bei mir nicht zu vermehrtem Appetit und ich darf mir auch einiges anhören, was das Gewicht betrifft. Allerdings gehört das Essen auch nicht wie das Schlafen zu meinem Leben, wie es bei dir der Fall ist. :D\nFreut mich jedenfalls, dass du aus dem Untergewicht rausgekommen bist und dich offenbar sehr wohl damit fühlst. Läuft echt gut bei dir! :nick:\nMuss mich auch in Martins Fraktion einreihen - leider nur temporär zugenommen, aber Essen ist nicht meine Priorität, daher tendiere ich auch eigentlich eher zu "schlank"\n(Angeblich hat man ja einen Vorteil am Berg, aber ich sinniere immer noch darüber, ab wann zuwenig Gewicht auch negativ auf das Laufen wirkt und damit den Vorteil am Berg entgegenwirkt :confused:)\nAlso: sei froh über deine Zunahme, du bist ja immer noch im eher "unteren Bereich"!!\nSo wie beim Radsport...hoch ein Vorteil, runter ein Nachteil :zwinker2:\nBleibt nur eins: Höhenpanoramawege! Hoch und oben bleiben!!!\nAuch bei mir hat sich durch das Laufen das Gewicht nicht wesentlich\nverändert. Bin auch eher schlank( 1,74m 53-54 kg) und das Gewicht bleibt\nrelativ konstant, egal ob ich 10 oder 50 km pro Woche laufe.\nWährend einer langen Verletzungspause habe ich sogar 3 kg abgenommen,\nkonnte mich 8 Wochen kaum bewegen und hatte demzufolge auch keinen Hunger.\n@ Laufschnecke: Sulimo hat es ja schon geschrieben: Ich freue mich einfach und wollte mal hören, wie es anderen "Dünnen" mit dem Laufen mittel- und langfristig ergeht. Dass ich dafür u.U. auch Unverständnis ernte, war mir klar, aber ich möchte wirklich niemandem auf den Slips treten und ich freue mich, dass es bei dir nun doch richtig angekommen ist.\nMh, so richtig hat wohl kaum jemand langfristig an Gewicht zugenommen. Scheint wohl so zu sein, dass ein langjähriges Durchschnittsgewicht sich immer wieder dort einpendelt.\nMal schauen, wie es bei mir so sein wird. Vielen Dank für eure Beiträge!!\ntja, zu früh gefreut- ich habe wieder mein olles Gewicht. :motz:\nIst nix kleben geblieben. Ich esse etwas mehr, als in der Zeit bevor ich mit dem Laufen angefangen bin, aber ich laufe nun auch öfter und länger. :noidea:\nHauptsache, mein Pöter bleibt oben! :D:D\nAlso ich war vor ca. 1 Jahr auch relativ untergewichtig (1,78m & 57kg). Anschließend durch das Laufen in Kombination mit viel Fitnesssport, bin ich jetzt auf einem Gewichtvon ca. 71kg. Also nicht aufgeben :wink:\nJa, es bleibt mein Thema. Ich denke, dass ich mehr als vor dem Laufvirus esse, aber meine Laufumfänge haben sich gesteigert, ich komme jetzt auf rd. 30-40km in der Woche. Wenn meine Auswertung mir dann zeigt, was ich dabei an kcal verbrenne, wird mir ganz anders- wie soll ich dagegen anessen?\nIn meinem Blog habe ich geschrieben, ich sollte vielleicht mal die Raucherei aufgeben- dann kommen die Kilos, aber das schaffe ich (noch) nicht. Zudem denke ich, dass sich der Stoffwechsel auch dann wieder einspielt und ich unterm Strich wieder bei einem zu geringen BMI ankomme.\nObwohl ich mich überaus fit fühle und meine Körperspannung zugenommen hat, stört mich die "drahtige" Optik- ich will kein Strich in der Landschaft sein. :nene: Schön, wenn man Muskelstränge sieht, aber als Weibchen möchte ich auch gerne ein paar weibliche Attribute zurück haben. Aktuell kommt es mir vor, als ob ich mir alles "weg laufe". Irgendwann wird man nicht mehr sehen, was vorne und was hinten ist! :zwinker2:\nNun hat mir ein Freund geraten, nach jeder Trainingseinheit (egal ob Laufen, Kraftsport, Kurse) einen Proteinshake zu trinken (lecker schmeckt anders).\nHat da jemand Erfahrung mit? Könnte ich so tatsächlich etwas an Masse gewinnen, vor allem auch langfristig?\nIn meinem Blog habe ich geschrieben, ich sollte vielleicht mal die Raucherei aufgeben- dann kommen die Kilos, aber das schaffe ich (noch) nicht.:hihi:\nNa, super Idee! :idee:\nJa, Du solltest mit dem Rauchen aufhören, das ist doch was für dumme Looser. Für Läufer natürlich besonders bescheuert. Zusätzlich zu den vielen vielen guten Gründen wegen der Gesundheit.\nHatte Dich bisher gemäß Deiner beiträge eigentlich als zu gesundheitsbewußt eingeschätzt dafür, aber so kann man sich eben täuschen:mundauf:\n....... und - schwuppdiwupp- habe ich plötzlich 55kg drauf!\nHoffentlich ist das nicht beim fernsehen passiert, so dass die Feuerwehr dich aus dem Sessel rausschneiden musste. :hihi:\nJoa, ich weiß, ich weiß- ist ziemlich schräg. :nene: Ärgert mich natürlich sehr, aber es geht noch nicht. Spätestens, wenn ich Auto fahre, rege ich mich so auf, dass ich ohne Kippe im Hals alles von der Straße rammen würde, was da so rumschleicht. Beruflich bin ich viel mit dem PKW unterwegs- aber vielleicht laufe ich meine Termine ja bald ab! :D\nDaniela, welcher Sessel? Bei dem Gewicht kapituliert der nordische Möbelhersteller und es braucht das Sondermodell: http://bilder.bild.de/fotos-skaliert/stuhl-25617543-mbhf-23277856/2,h=493.bild.jpg\nDu verlierst Masse. Eine Masse Geld :zwinker2:\nBei mir hat das gar nichts gebracht damals im Leistungssport (allein der tägliche Kraftraumbesuch bescherte mir bis zu einem gewissen Punkt Muskelmasse und damit ein paar Kilogramm) und heute, naja, du weißt ja: bei meinem "Training" ist Hopfen und Malz verloren. Eisweißshakes in Pulverform nehme ich nicht zu mir, dennoch mache ich mir nach den Einheiten einen natürlichen Shake mit relativ hohem Eiweißanteil (dazu kalorienreich) - sicher nicht vergleichbar mit denen in Pulverform, aber da ich eh nicht an Masse zunehme, macht mir das nichts. Es ist einfach günstiger und schmeckt besser.\nMein Chef hat mit Läufern (Einzelfälle) ein spezielles Trainingsprogramm (zusätzlich anschließend Eiweißshakes) durchgezogen und die haben nach Monaten tatsächlich auch dadurch zugenommen. Das haben sie in der Zeit ganz streng verfolgt, nur so ist es auch gelungen.\nIch sag nur, dass es bei MIR, bei meinem Training nichts bringt. Andere machen damit gute Erfahrungen, sonst wären die Eiweiße bei Bodybuildern nicht so beliebt. Ich kenne mich aber zu wenig mit der Materie "Eiweiß" oder dessen Anwendung zum Muskelaufbau aus um da weiter drauf eingehen zu können. Ich lese aber gern mit, wenn jemand dazu etwas zu sagen hat (und es nicht um teure pulvrige Eiweiße geht). :nick:\nZum Thema Rauchen: weg damit. Doof! Es erinnert mich daran, wie am vergangenen Wochenende in Wien jemand beim Aufwärmen vor dem Marathon eine Zigarette rauchte. Was soll das? Erst trabt er sich ein, dann dehnt er sich und hat dabei eine Kippe im Mund...*kopfschüttel*\nAlso grundsätzlich ist es gut, direkt nach dem Training die Speicher aufzufüllen.\nAllerdings würde ich nicht irgendein künstliches Zeug nehmen, sondern was natürliches, was dir auch schmeckt.\nMir schmeckt z.B. Quarkspeise (Quark, Milch, Banane, Früchte, Zucker in den Mixer).\nManche hauen auch noch zwei Eier rein.\nUnd: Ja, unbedingt mit dem Rauchen aufhören!\nViele berichten ja, dass sie danach zunehmen.\nSpätestens, wenn ich Auto fahre, rege ich mich so auf, dass ich ohne Kippe im Hals alles von der Straße rammen würde, was da so rumschleicht.\nTja Mensch, das wird es wohl sein :nick: . Hier in diesem Thema schrieb jemand, dass er/sie in seiner/ihrer Mitte sei. Schaffe Dir doch erst mal einen fröhlichen Arsch an - nicht vom Volumen her betrachtet :D .\nDu hast doch Zugang zum ländlichen Bereich. Frage doch mal die alten Leute, ich meine die richtig alten, was man früher im Winter gegessen hat, wenn man auch noch draußen gearbeitet hat - manuell, nicht maschinenunterstützt. Das könntest Du Dir ja mal über den Knorpel schieben.\nEin typisches Wintergericht bei unseren westlichen Nachbarn ist der Stamppot, das ist Kartoffelpüree mit beispielsweise Sauerkraut vermischt, dazu dann ein "flinkes" Stück Rookworst. Einem Dünnarsch würde ich zusätzlich in das Pürree eine Packung geraspelten Käse rühren und zur Abrundung 'ne halbe Pfanne mit gebratenen Speckstücken drüber geben. Nur mal so als Anregung.\nBei Euren nördlichen Nachbarn gibt es doch den Grünkohl mit Pinkel - die doppelte Menge Pinkel sollte Deine Tittchen auch etwas auf Vordermann bringen.\nUnd ein Kuschelwochenende mit nur Aufstehen, um Essen aus der Küche zu holen und das Gegenteil aufs Klo zu bringen, hülfe gelegentlich auch "etwas".\nLass die guten Zeiten rollen, Säugling :winken: .\n:D Ach Knippi, so einfach ist das leider nicht mit dem fröhlichen Arsch. Ich fahre den ganzen Tag, in der Regel unter Zeitdruck, in der Innenstadt von Münster umher und wir haben mehr ohrverstöpselte studentische RadfahrerInnen, als ich Nervenstränge. :motz: Dazu die eeewigen 60-Fahrer, egal ob es eine 30er-Zone ist oder die Umgehungsstraße oder die Landstraße.\nAber unsere alten Bauern kann ich gerne mal befragen. :nick: Ich hoffe nur, das die nicht nur Töttchen, Blutwurst und anderes Ekelzeug gegessen haben, denn Fleisch, wenn man es denn so nennen will, ist so eine Sache .... .\nUnd Sauerkraut wirkt abführend! Lecker, aber ich denke, eher als Diätmittel geeignet.\nAnsonsten ist es schwierig, richtig deftig und kalorienreich zu kochen, weil ich neben meinem Maul auch das meiner Kinder (und meines Mannes, aber der ist auch sehr schlank) füttern muss. Aber du hast Recht, mit ein paar Tricks wie Käse, ausgelassenem Speck usw. könnte ich meinen Teller aufpimpen.\nKuschelwochenende ... klingt schrecklich! :D Ich habe Dauergäste in meinem Dünnarsch: Hummeln! :hihi:\nblende8, ja, ich futtere durchaus einiges an Milchprodukten- schubweise. (Ausgenommen Schoki, die gibt es jeden Tag- ich weiß, kein echtes Milchprodukt). Aber ich könnte tatsächlich meinen Standmixer rauskramen und ihn täglich befüllen, danke für den Anstoß dazu.\nMartin, ja, das Rauchen. Ich weiß, ich weiß, ist totaler Mist! Und irgendwie bin ich von dem pulvrigen Eiweiß bzw. von der Idee auch nicht so recht begeistert- ich frage mich nämlich, ob ich dann noch Appetit habe .... .\nOder ich finde mich einfach damit ab, wie es ist. Aber ich mag mich nicht damit abfinden ... . :zwinker5:\n(Ich glaube ja, du nimmst mich nicht ernst. :frown: )\nDu mich scheinbar auch nicht. Beispielsweise schrieb ich beim Sauerkraut bespielsweise. Fein geschnittene Endivien gehen auch (das dann aber nach dem Unterheben unverzüglich restlos aufessen, sonst geht das "Knackige" verloren) oder scharf mit Speck angebratener Weißkohl.\nVielleicht auch mal jemanden bitten, Dir von hinten die linke Hand auf das Brustbein, die rechte auf die Stirn zu legen, den Hinterkopf gegen den Bauch des Hilfreichen zu lehnen, dabei die Augen schließen (für einige Minuten), das fährt vielleicht den Grundumsatz etwas runter - ist übrigens von mir seriös gemeint :nick: .\nOder ich finde mich einfach damit ab, wie es ist.\nGenau das habe ich irgendwann gemacht...jetzt seh ich nur noch zu, dass ich wenigstens meinen Tagesumsatz ausgeglichen bekomme :zwinker2:\nblende8 schrieb es ja schon...so mache ich es auch: Sojamilch (wegen Laktoseintolranz), Quark (für mich den fetten :D), Naturjoghurt, Sojaflocken, Banane, zarte Haferflocken in den Mixer und runter damit (manchmal zur Abwechslung noch zuckerfreier Kakao dazu). Danach hab ich immer ein gutes Gewissen, etwas Nahrhaftes (& Kalorienreiches) zu mir genommen zu haben :nick:\nDer normale deutsche Autofahrer also...ich kann das Rad sehr empfehlen, ÖPNV oder auch die Bahn. Erfordert einen Bruchteil mehr Zeit zur Planung, macht aber deutlich entspannter.\nDu hast das bestimmt *total* lustig gemeint, aber ich habe jeden Tag mit Leuten wie Dir zu tun, die ihre persönliche Unfähigkeit ihre Zeit vernünftig zu planen an den anderen Verkehrsteilnehmern auslassen. Kein Spass kann ich Dir sagen. Besonders wenn man ohne Knautschzone unterwegs ist.\nOder dann wenigstens das richtige Zeugs rauchen :teufel:\nIch hab in meiner Jugend, vor allen auf Partys und Rockkonzerten, ab und zu diese langen, konischen Zigaretten ohne Markenbezeichnung geraucht.\nDanach musste man ein paar Stunden lang einfach alles in sich reinhauen was nur im entferntesten essbar aussah :hihi:\nIn einigen Ländern wird das sogar schon offiziell als Medizin gegen Appetitlosigkeit eingesetzt.\nwas möchtest du denn hier für antworten?\ndu bist schlank, laut eingangspost 1.67 und 54 kg. das ist schlank, aber mehr auch nicht.bmi ist quark, vergiss es.\nuntergewichtig ist was anderes.\nwenn du dich, oder einige nicht vorhandene zonen an dir doof findest, ja meine güte, wer soll daran was ändern?\ndu schreibst selber, dass du wahrscheinlich nur EINE vernünftige mahlzeit pro tag zu dir nimmst.\nwer, wenn nicht du soll das ändern?\ndann hast du 1 kg zugenommen, (anlass dieses fadens) und das ist für dich so wichtig, dass du das kundtun musst.\nich meine hallo? 1 kg? und dann schreibst du 3 wochen später-es ist ALLES wieder runter?\nHach ja .... das ist leider nicht machbar. Ich habe am Tag zahlreiche Termine, es geht immer um akute Sachen, ich bin die "Feuerwehr" für eine bestimmte Personengruppe, die ich hier nicht näher bezeichnen möchte. Wenn ich das via Bus mache, kann es zu spät sein. Zudem habe ich einen Arbeitgeber und ich muss refinanzierbar sein. Da zählt eben auch Zeit, so ist unsere Gesellschaft. Fahrrad geht auch nicht, dafür muss ich zuviel mitschlören- u.a. auch Menschen. Und die Bahn fährt nicht in unserer Innenstadt.\nUnd wenn du mal richtig gelesen hättest, dann wüsstest du, dass ich eben niemanden von der Straße ramme- ich fahre durchaus vorausschauend und seit dem ich meine Fleppe habe (und ich habe noch den alten grauen, großen Lappen), habe ich nie einen Unfall verursacht und maximal falsch geparkt.\nNimm´s mir nicht übel, aber meine innere Anspannung beim Autofahren dampfe ich weg und lasse sie nicht aus. Abgesehen davon, dass mein Vokabular dann nicht jugendfrei ist. Ich bin kein Verkehrsrowdy, kein Egoarsch.\n@Fire: Ich wohne ganz nah an der holländischen Grenze .... :zwinker2:\n@ Frau Speiche: Schön zusammengefasst, danke. Trifft es aber nicht wirklich.\nJa, ich weiß, wer, subjektiv empfunden, um jedes Kilo mehr kämpft, bekommt nie das Verständnis, das Menschen bekommen, die abnehmen wollen. Da darf dann jedes verlorene Kilo gefeiert werden. Da werden Ernährungstipps en masse ausgetauscht. Da werden kcal gezählt. Da wird berechnet, wieviel bei welcher Tätigkeit verbrannt wurde. Da gibt es Bücher, Filme, Gruppen, Theorien usw. usw. usw. Wow!\nUns Dünnen hingegen wird gar kein Verständnis entgegen gebracht. So als ob ich mich nur wichtig machen will, als ob ich mal klar stellen wollen würde, wie toll dünn ich bin. Und überhaupt, was soll denn mein Problem sein? Eine Wampe gibt es nicht, da soll frau mal schön die Schnute zumachen. Schließlich wären andere froh, wenn sie mein "Problemchen" haben.\nUnd es wird gesagt: Iss doch einfach mehr! Hintergrund: Viel essen fällt scheinbar vielen leichter, als zu verzichten. Ich sage aber nicht zu Übergewichtigen: Iss doch einfach weniger. Denn das wäre für MICH kein Problem. So unterschiedlich ist der Mensch. Es wäre lieb, wenn du mir auch meine Unterschiedlichkeit lassen würdest.\nDu empfindest 54kg bei 167cm als "schlank"- ich empfinde mich aber als zu dünn. So. Das ist MEIN Thema. So wie es für andere die Pfunde zuviel sind. Ja, BMI ist Quark, aber mein persönliches Empfinden ist kein Quark. Und darum geht es mir.\nMeine letzte Frage bezog sich auf Eiweissshakes- ist das auch verwerflich?\n@ Knippi: Ich hatte das "du nimmst mich nicht ernst" eigentlich wieder gelöscht, aber da hast du es wohl schon gelesen. Tut mir leid. :handshak:\n@ Martin: Ja, du hast wohl Recht. Den Mixer habe ich schon aufgestellt und gestern abend habe ich lecker fette Milch, direkt vom Milchbauern und abgekocht, zusammen mit Haselnüssen, Bananen, Sahnequark und Kokosraspeln gemixt. Dazu habeich dann noch vanille-Eis gepackt und es war lecker!!!\nVielleicht gelingt es mir, einfach Spaß am Essen zu finden.\nWas ist denn das für eine Übung mit dem Grundumsatz und Hand auflegen?\nDa jehn wa mal janz entspannt ran und adaptieren, watt wir aus dem Bereich "Hardloopen" übernehmen können. Langzeitmessung der Herzfrequenz den ganzen Tag über und beobachten, was bei der Übung geschieht.\nIch bin übrigens "in der Familie" von den jungen Leuten recht barsch zurückgewiesen worden, als ich mal erwähnte, dass an einem Tag doch auch mal 20 Minuten übrig sein sollten, wo man nur zum Himmel schaut und beobachtet, wie die Wolken aussehen. Aus den Vereinigten Staaten von Amerika stammt das Lied "Watchin' The River Flow", weil, da hat es wohl weniger Wolken? Wäre doch mal überlegenswert - dann patscht Du Dir in ein paar Wochen vielleicht (vielleicht!) beim Auffüllen einen Löffel mehr auf den Teller oder haust Dir ein Malzbier (heißt das noch ....bier?) zusätzlich hinter die Binde.\nAber das sollte mir eigentlich egal sein. Wenn Ihr recht ordentlich viel tätig seid, dafür auch noch ordentlich entlohnt werdet, somit viel an die Rentenkasse abführt, dann passt es schon.\n..Wenn meine Auswertung mir dann zeigt, was ich dabei an kcal verbrenne, wird mir ganz anders- wie soll ich dagegen anessen?\nDu kriegst nur Magenschmerzen, nichts weiter.\nLaufen macht nun mal dünn und muskulös.\nWeibliche Kurven hat noch keine Frau durch Laufen bekommen.\n..Zum Thema Rauchen: weg damit. Doof! Es erinnert mich daran, wie am vergangenen Wochenende in Wien jemand beim Aufwärmen vor dem Marathon eine Zigarette rauchte. Was soll das? Erst trabt er sich ein, dann dehnt er sich und hat dabei eine Kippe im Mund...*kopfschüttel*\nDu hast halt nie geraucht.\nRauchen ist für Viele eine Sucht und daher nicht ohne weiteres aufzugeben.\nWobei die Betonung auf viele und nicht alle sein sollte. Viele können auch einfach nur aufhören. Selbst bei harten Drogen, gibt es Menschen, die einfach von einem zum nächsten Tag aufhören. Man sollte zumindest versuchen mit dem Rauchen aufzuhören.\nIch kenne noch erschreckend viele die Rauchen. Wenn ich mit Bekannten weggehe, bin ich meistens der einzige, der nicht raucht, aber das wird vielen Nicht-Rauchern hier ähnlich gehen.\nWenn es dir gelungen ist, sag mir wie. :daumen:\nMeine letzte Frage bezog sich auf Eiweissshakes- ist das auch verwerflich? Nein, das ist keineswegs verwerflich und boostet die Regeneration sehr. Wobei viele den Fehler machen, tatsächlich reine Eiweisshakes zu trinken. Damit das Eiweiss bzw. die Aminosäuren jedoch in den Muskeln landet(n), sind jedoch reichlich Kohlenhydrate nötig, da auch der Aminosäurentransport insulinvermittelt statt findet. Und die Glycogenspeicher wollen ja auch wieder gefüllt werden.:idee:\nKurzum: Das Ideale für Dich wäre ein guter Weightgainer (z.B. sowas hier (http://www.peak.ag/catalog/supreme-mass-p-184.html)). Unmittelbar nach dem Laufen 1-1,5 g pro kg Körpergewicht bezogen auf die enthaltenen Kohlenhydrate, das kann man bequem nach dem Laufen in 0,5 l Wasser mit dem Rührstab mixen und sofort trinken.\nMan regeneriert schneller und Du kannst Dir auf diese Weise ohne viel Völlegefühl ordentlich Kalorieen einverleiben -- wenn sie der Körper am dringendsten braucht.\nWar auf nem guten Weg - dann 3 Wochen Stress gehabt:schwupps-Kilos wieder runter :motz:\nGebe dir Recht - ist genauso ein Thema wie "zuviel", aber weniger akzeptiert!\nIch hoffe, dass ich jetzt niemanden vergesse, denn ich freue mich aufrichtig über alle Anregungen- und auch über ein bisserl Verständnis.\nKnippi, ja, die Entspannung, die Entspannung. Du hast es schon ganz gut erkannt: Ich stehe immer gut unter Strom. Eine Zeitlang hatte ich einen "Stressball" dabei, aber das hat mich nur noch kirrer gemacht. Dann habe ich einen Kurs besucht: progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen. Das war nicht schlecht, um Spannungen abzubauen. Yoga war nicht so mein Ding- aber autogenes Training ging eine Weile ganz gut.\nDu siehst also, ich war nicht untätig. :wink: Dennoch bin ich ständig am rumhampeln. Das hat auch Vorteile, weil ich ziemlich begeisterungsfähig bin und dadurch viel erlebe.\nAber ein bisschen mehr "innere Gelassenheit" würde mir sicherlich gut tun. Ich werde ernsthaft mal in mich gehen und schauen, dass ich das nochmal in Angriff nehme.\nIch hoffe, dass das Laufen mir dabei hilft, denn während und nach einem langen Lauf (lang ist für mich gut 10km :peinlich:) bin ich wirklich entspannt- glasklar im Kopf, selig, sehr zufrieden usw., du kennst das ja.\nMir wurde schon mal zu Ausdauersport geraten, weil es das Hyperaktive (ich nenne es jetzt einfach mal so) dadurch gemildert wird, also die Symptome sozusagen.\nPlattfuß, klar, weibliche Rundungen im Sinne von weich usw. werde ich nicht bekommen- das ist auch nicht mein Ziel und ich kann mir gar nicht vorstellen, dass mein Körper das kann. :D (Wobei: Als Kleinkind war ich "etwas" adipös. Die Anlage müsste dann doch eigentlich (und eigentlich ist eigentlich ein Sch***-Wort) da sein. Ist es nicht so, dass einmal produzierte Fettzellen für immer bleiben und sich lediglich leeren bzw. füllen? Oder ist das längst überholt?\nJa, Laufen bedeutet kcal verbrennen. Dennoch sehe ich draußen, aber auch hier im Internet, viele LäuferInnen, die jetzt nicht wirklich soo schlank sind. Wie machen die das? :frown: Ich möchte jetzt nicht dick sein oder aus der Form geraten. Aber irgendwie fehlt mir .... Fleisch! Was an Volumen zugenommen hat, sind meine Beine und mein Gesäß. Das ist toll und darüber freue ich mich riesig! Aber irgendwie kommt es mir so vor, als ob alles nach unten rutscht. :D Ich mache auch Kraftsport und trainiere da insbesondere den Rumpf (ganz brav) und die Schultern und die Trizeps. Und jetzt bin ich muskulös, was ich positiv empfinde, aber eben ziemlich drahtig. Und das stört mich. Und darum möchte ich mehr Masse, mehr Gewicht. Du siehst auf deinem Foto auch nicht gerade wie ein Hungerhaken aus- und du machst sicher einiges mehr an Sport.\nElguapo, ich habe vor einem guten Jahrzehnt viele Jahre nicht geraucht. Dann bin ich wieder angefangen. :klatsch::klatsch::klatsch: Aber wie schon geschrieben wurde: Es ist Sucht. Ich rauche übrigens "Pennerkippen", Selbstgedrehte ohne Filter, dafür aber "sauberen" Tanbak (was es nicht viel besser macht). Durch die Lauferei rauche ich mittlerweile etwa 50% weniger, von etwa 20 auf rd. 10, und am Wochenende oft auch weniger. Ich finde das Rauchen immer peinlicher, immer beknackter, immer unpassender. Ich hoffe, dass es weiter so in mir arbeitet. Das Laufen ist mir sehr, sehr wichtig und ich hoffe, dass mein Wunsch nach körperlicher Fitness irgendwann meine Sucht übersteigt und ich von dem stinkenden Zeug weg komme. Laufen und Rauchen ist ein Widerspruch in sich und vielleicht kann ich meine Rauch-Sucht durch Lauf-Sucht ersetzen. :zwinker2:\nMartin, du bist garantiert der aller-erste, der es erfahren wird/würde! :giveme5: :nick:\nrunningdodo, vielen Dank für die Infos und den Link! Da gibt es ja einiges zu beachten, danke für den Hinweis.\nDa gibt es ja unglaubliche Pulver! Ich wusste gar nicht, dass "Eiweißshake" nicht = "Eiweißschake" ist. Ich werde informieren über das von dir empfohlene Produkt. Das ist etwas, was ich mir neben den anderen hilfreichen Tipps sehr gut vorstellen kann. Nach dem Laufen kann ich so gar nichts festes essen- aber trinken, auch dickliches, ist kein Problem.\nDomborusse, vielleicht sollten Martin, du und ich einen Fressclub aufmachen. Wöchentliche Fresstreffs. :D Ein Verein sozusagen, zum Zunehmen für LäuferInnen, die es nicht gebacken (nomen est omem) kriegen, sich langfristig die Rippen zu polstern. Ausgetauschte Rezepte müssen pro Portion mindestens 1000kcal haben :D. Und natürlich gibt es nur Frittiertes! Es wird alles frittiert, so wie es die Schotten machen:\nZitat: Das Rezept: Der Schokoriegel wird gekühlt, aber nicht gefroren, dann in dickflüssigem, mit Milch oder Bier und Backpulver angerührtem Mehlteig gewendet und ausgebacken. Serviert wird je nach Geschmack mit Eis oder Pommes. mth\nQuelle: Schotten essen frittierte Mars-Riegel - Welt - Tagesspiegel (http://www.tagesspiegel.de/weltspiegel/schotten-essen-frittierte-mars-riegel/574600.html)\nStress gehabt und alles wieder weg, schreibst du. :) Wir verstehen uns. :wink:\nUnd so schließt sich der Kreis und ich bin wieder bei Knippi: Stressabbau. Es führen also viele Wege nach Rom, der Mensch ist ein System. Jetzt habe ich viel zum nachdenken und umsetzen.\nja, die Entspannung, die Entspannung.\nDas gehört jetzt nur halb zum Thema, aber versuch es einfach mal mit Meditation. Unkomplizierter als sämtliche andere Entspannungsverfahren, wie ich finde - aber sehr effektiv: Du weißt ja, dass ich mich im meditieren übe - ich habe das im Rahmen meiner QiGong-Ausbildung in China kennengelernt. Dieser Aufenthalt, mit allem was ich dort mitbekommen habe, hat mich komplett verändert. Mich haben vorher kleinste Dinge aufgeregt, teilweise aus der Bahn geworfen. Ich war ständig nervös und verspannt. Seit Anfang 2011, nach einem Schicksalsschlag, meditiere ich nahezu jeden Tag: Ich sehe das Leben an sich gelassener, die Situationen des täglichen Lebens ebenfalls und lasse Dinge geschehen. Meine Verspannungen haben sich gelegt, meine Psyche ist besser aufgelegt.\nAuch ich habe ein paar Wochen im Jahr, wo ich mit dem Auto von einem Ort/Termin zum Anderen muss... Sicher ist das nicht mit deinem Job vergleichbar, aber ich habe auch für diesen Job gelernt, dass es nicht schneller geht, je mehr ich mich aufrege. Aber es geht entspannter, wenn man erkennt, dass man die Dinge, die passieren (auf die man keinen Einfluss hat) und über die man sich so oft aufregt, eh nicht ändern kann. Ich beobachte sehr gerne Menschen - schon immer - und seit meine Lebensphilosophie eine andere ist, fallen mir Verhaltensweisen von anderen Menschen noch viel mehr auf. So sitze ich jedes Mal, wenn ich mit der Bahn fahre, im Zug, der oft Verspätungen hat oder ungeplante Zwischenstops, und sehe/höre, wie die Menschen darüber fluchen. Deshalb wird der Zug aber auch nicht pünktlicher am Ziel ankommen, aber das eigene Stressniveau steigt. Ich hoffe du verstehst was ich meine. Mir ist klar, dass wenn du eine "Feuerwehr" bist, das nicht ganz einfach umzusetzen ist, aber das Leben nimmt seinen lauf; so oder so. Es geht nicht schneller, nur weil du irgendwo auf Zeit drängst. Wenn du irgendwo zu spät (an)kommst, dann war es auch so vorgesehen - für beide Parteien. Ich bin mir bewusst, dass sich das leicht dahersagen lässt und auch, dass das ein Thema ist, das nicht jeder so sieht, aber ich weiß aus meiner eigenen Erfahrung, dass sehr viel möglich ist (an Veränderung/Gelassenheit), wenn man es nur möchte. Da ist auch viel Wille dahinter!\nDomborusse, vielleicht sollten Martin, du und ich einen Fressclub aufmachen. Wöchentliche Fresstreffs. :D Ein Verein sozusagen, zum Zunehmen für LäuferInnen, die es nicht gebacken (nomen est omem) kriegen, sich langfristig die Rippen zu polstern. Ausgetauschte Rezepte müssen pro Portion mindestens 1000kcal haben :D. Und natürlich gibt es nur Frittiertes!\nCoole Idee :D Ob ich mit meiner Ernährungsweise Rezepte zusammenbekomme, die 1000 kcal haben? Puh. Frittiertes findet mein zu hoher Cholesterinwert nicht so gut :frown:\nEs wird alles frittiert, so wie es die Schotten machen\nDas schottische Essen hat mir nicht so zugesagt. Ich habe Porridge letztes Jahr dort für mich entdeckt und das gehört noch heute zu meinem Frühstück. Das war aber auch so ziemlich das Einzige, was ich toll fand :zwinker2:\n@Irisanna: hast Du es schon mal mit Entspannungs-Fressen versucht? Ich habe oft irgendwelches Süßzeug im Auto (aktuell Katjes Saure Johannisbeeren), die bei mir eher die Langeweile bekämpfen, aber vielleicht auch gegen Stress helfen würden. Alternativ: Choko Crossies, Cashew-Nüsse, Walnüsse etc. Da könnten schon einige Kalorien zusammenkommen.\nAls ich vor 6 Jahren mit dem regelmäßigen Laufen angefangen hatte, habe ich übrigens (startend mit knapp 84 kg bei 1,83 m Größe) zunächst 8 Kilogramm in 8 Monaten verloren. Danach hat mir meine Frau abendliche Müsli- und Cashew-Orgien verordnet, was das Gewicht stabilisiert hat. Seitdem halte ich es zwischen 76 und 80 kg, wobei mir 75-76 kg lieber wären (weil schneller).\n@Martin: welche Pace läufst Du in Mainz?\nEine 4:57 min/km für einen Freund, der kein Läufer ist und eine sub 1:45h laufen möchte.\nMartin - das ist für einen Nichtläufer aber gar nicht so unflott! *lach*\nJa, kann ich verstehen, bei mir ist es andersherum, ich bin und bleib halt ein kleiner Rennmoppel, da kann ich auch machen, was ich will, Meine genetische Prädisposition steht halt auf Kurven. *lach*\nIch weiß nicht, vielleicht wirklich mit dem Rauchen aufhören und mal schauen - ansonsten bist du halt so! Und das ist gut so, das ist für dich halt einfach normal und gesund! :)\nAlso, auch wenn ich dafür bin, mit dem Rauchen aufzuhören (leider wird das aber überbewertet :frown:)\nHab nach meinem Rauch-Stop vor 6 oder 7 Jahren 4 Kilo zugenommen und als dann eine Schilddrüsenunterfunktion diagnostiziert und L-Thyroxin Substitution eingeleitet wurde, war es das mit den 4 Kilo (eigentlich würde meine Ärztin lieber die Dosis erhöhen, fürchtet aber den drohenden Gewichtsverlust)\nDas mit dem Fritierten und der Schoki haut auch aufgrund meines erhöhten Cholesterinspiegel nicht so ganz hin (Ärztin steht immer kopfschüttelnd vor mir: "Sie sind Vegetarier, machen regelmäßig Sport und sind sehr schlank :confused: - das muss vererbt sein"! Was es leider auch ist!)\nBin immer an der Grenze, auch dagegen Tabletten zu nehmen und versuche das aber ein Stück weit zu vermeiden!\ndas ist dein thema und ich bin auch gleich wieder verschwunden.\nwenn der leidensdruck hoch ist, ändert man etwas. das gefühl habe ich bei dir hier nicht, geht eher in richtung "meise kultivieren".\nDafür bekommt er auch höchste Anerkennung! :nick: Nicht-Läufer heißt aber nicht, dass er nicht sportlich ist, es steht lediglich die Frage im Raum, wie weit er sich quälen kann. Gerade hatte er einen Vorbereitungswettkampf. Ich bin ganz zuversichtlich :daumen:\n"Sie sind Vegetarier, machen regelmäßig Sport und sind sehr schlank :confused: - das muss vererbt sein"!\nGenau meine Situation. 1:1 :daumen:\nOh, DEN Spruch muss ich mir merken! Dem nächsten depressiven/traurigen/hadernden Übergewichtigen werd ich reinreichen: "Du, ich hab nicht das Gefühl, dass du was ändern willst, sondern du kultivierst nur deine Meise" - ob man mir wohl mangelndes empathisches Verständnis unterstellt :confused:\n@Domborusse und Martin\nJa, ist bei uns allen aber auch so, also meiner gesamten Familie, Vegetarier, sportlich, schlank und alle Cholesterin um 230mg/dl, allerdings auch mit viel HDL (gutes Cholesterin), das ist dann laut Lehrbuch eine unschädliche Form der familiären Hypercholesterinämie. Kann man nichts machen, außer Simvastatin oder so zu nehmen.\n@Martin: 1:45 ist für einen sportlichen Laufanfänger ein schönes erstes Ziel. Ich hätte bei meinem ersten HM (mit Ziel 1:45) auch einen Pacer gebrauchen können - damals (Gutenberg-Marathon 2007) wurde es eine 1:51, kaum schneller als die besten Trainingszeiten. Der Vorteil: es war noch reichlich Luft nach oben. Die nächsten HMs waren unter 1:45 und 2010 habe ich das Ziel HM sub-1:40 auf Anhieb erreicht. Das aktuelle Ziel HM sub-1:35 ist dafür wieder etwas hartnäckiger: nach 2x 1:37 im letzten Herbst war Berlin mit 1:43 ein Fiasko.\nHeute habe ich mich beim Maarauelauf endlich mal wieder in einem Wettkampf über die volle Distanz (11.1 km) gut gefühlt, ohne Seitenstechen oder sonstige Beschwerden irgendwelcher Art. Aus dem (vorsichtig) geplanten Schnitt von 4:30 min/km wurde immerhin eine 4:25 min/km. In HM-sub-1:35-Form bin ich also noch nicht; dafür müsste ich wohl noch 2 kg abnehmen. Auf jeden Fall will ich in Mainz unter 1:40 laufen; nur wenn es perfekt läuft, könnte ich ggf. die PB minimal verbessern. Aber die Saison ist ja noch lang ...\nWas ist denn Dein "Kunde" gelaufen? Wollt Ihr in Mainz ein gleichbleibendes Tempo laufen? Gerade bei einem Anfänger könnte ich mir vorstellen, dass ein etwas langsamerer Beginn (z.B. 5:10 min/km auf den ersten 2-3 km) sinnvoll sein könnte.\nElguapo, ich habe vor einem guten Jahrzehnt viele Jahre nicht geraucht. Dann bin ich wieder angefangen. :klatsch::klatsch::klatsch: Aber wie schon geschrieben wurde: Es ist Sucht. Ich rauche übrigens "Pennerkippen", Selbstgedrehte ohne Filter, dafür aber "sauberen" Tanbak (was es nicht viel besser macht).\nIch betreibe zwar quasi schon immer Sport, aber wie es so ist, habe ich mit 16, wie das viele machten, auch angefangen zu rauchen. Ich habe immer Schwarzer Krause selbstgedreht. Mit 21 bin ich eines Tages aufgewacht und habe ich dann gedacht, wie absurd das ist und quasi ohne vorher geplant zu haben aufzuhören spontan einfach aufgehört.\nWenn man will kann man alles aufhören.:wink: Ich bin aber keiner, der zu meinen rauchenden Verwandten/Bekannten predige sie sollen aufhören, da jeder selbst wissen muss was er macht. Mir fiel es vielleicht leicht weil ich irgendwo ein Schisser bin. Meine Angst vor Krankheiten, wie Krebs aufgrund des Rauchens, war grösser als meine "Sucht".\nÜbrigens finde ich 55kg für eine 167cm Frau normal und nicht dürr.\nund alle Cholesterin um 230mg/dl, allerdings auch mit viel HDL (gutes Cholesterin), das ist dann laut Lehrbuch eine unschädliche Form der familiären Hypercholesterinämie.\nKlar, es ist ja nicht der Wert des LDL, sondern das Verhältnis HDL:LDL. Mein letzter Test ist schon eine Weile her und da hab ich mich auch recht fettreich ernährt. Vegetarier bin ich noch nicht so lang, aber ich werde bald wieder einen Test machen um mal zu prüfen, ob sich mit veränderter Ernährung auch die Cholesterinwerte verändert haben.\nDas aktuelle Ziel HM sub-1:35 ist dafür wieder etwas hartnäckiger: nach 2x 1:37 im letzten Herbst war Berlin mit 1:43 ein Fiasko.\nIch hab es letzte Saison im vierten HM-Anlauf geschafft. Nach den ersten 3 gabs noch einen 15km-Wettkampf und dann hatte ich die 1:32h in Trier. Schade bei dir mit Berlin. Waren ja eigentlich ganz gute Bedingungen!\nHeute habe ich mich beim Maarauelauf endlich mal wieder in einem Wettkampf über die volle Distanz (11.1 km) gut gefühlt, ohne Seitenstechen oder sonstige Beschwerden irgendwelcher Art. Aus dem (vorsichtig) geplanten Schnitt von 4:30 min/km wurde immerhin eine 4:25 min/km.\nGlückwunsch! Ich war da und hab fotografiert. :nick: Meine Kollegen sind alle gelaufen, ich hab mir nach Wien letzte Woche mal freigenommen. Hast ja noch zwei Wochen für Mainz und bei der Form bin ich zuversichtlich, dass das für dich reicht!\nWas ist denn Dein "Kunde" gelaufen? Wollt Ihr in Mainz ein gleichbleibendes Tempo laufen?\nHeute ist er auch Maaraue gelaufen. 51er Zeit auf die 11,1 km. Wir werden das noch besprechen, wie wir es machen. Meine Erfahrungen sind, dass ich mit gleichbleibendem Tempo ganz gut Ziele erreiche. Ich bin nicht er, aber wir haben schon mal einen Wettkampf mehr oder weniger zusammen absolviert und ich bin mir recht sicher, dass es ihm auch eher gut tut, wenn er gleichmäßiges Tempo läuft. Aber wie gesagt, dass mach ich mit ihm kommendes Wochenende aus. Ich bin nicht sein Trainer. Er fand es ganz gut, wenn er jemanden hat, der ihm eine Pace läuft - die Taktik bestimmt er. Da ich für mein Ziel mehr Training brauche und das in Mainz nicht realisierbar ist, hab ich mich zur Verfügung gestellt. :nick:\nPlattfuß, ... Als Kleinkind war ich "etwas" adipös. Die Anlage müsste dann doch eigentlich (und eigentlich ist eigentlich ein Sch***-Wort) da sein. Ist es nicht so, dass einmal produzierte Fettzellen für immer bleiben und sich lediglich leeren bzw. füllen? Oder ist das längst überholt?\n:zwinker2: Der Speck aus dem Kleinkindalter bleibt nicht für`s Leben.\nWenn Du als Teenager dünn warst und Jenseits der 25 nicht wesentlich zugenommen hast, wirst Du höchst wahrscheinlich ein Leben lang schlank bleiben\nDennoch sehe ich draußen, aber auch hier im Internet, viele LäuferInnen, die jetzt nicht wirklich soo schlank sind. Wie machen die das? :frown:\nDie waren immer schon stärker proportioniert und wären wie wir alle schwerer, wenn sie nicht laufen würden.:nick:\nUnd jetzt bin ich muskulös, was ich positiv empfinde, aber eben ziemlich drahtig. Und das stört mich. Und darum möchte ich mehr Masse, mehr Gewicht.\n:wink: Nachbar`s Wiese ist immer grüner!\nViele Frauen schwitzen verbissen und vergeblich um deine Statur zu bekommen!:nick:\nDu siehst auf deinem Foto auch nicht gerade wie ein Hungerhaken aus- und du machst sicher einiges mehr an Sport.\n:danke: Wer ist schon frei von Eitelkeit!:danke:\nMit Anfang 20 wog ich um die 63kg bei 180cm. ich war unglücklich, weil ich mich zu dünn fand, konnte aber 10km unter 45min laufen.\nHeute wiege ich ca 70kg und komme schon lange nicht mehr an meine alten Bestzeiten heran.\nDünne können meist von Natur aus gut und lange laufen.\nDas sollten wir schätzen anstatt unerreichbares anzustreben:nick:\n@Martin: Danke für den Zuspruch! Die 11.1 km im Schnitt von etwa 4:35 min/km Deines Kumpels sind ja wirklich nicht schlecht für einen Neuling! Da könnten 5:00 min/km oder sogar 4:55 min/km tatsächlich langsam genug für die ersten HM-Kilometer sein, insbesondere wenn er für die zweite Hälfte ein Gel nehmen kann.\n...nun hast Du hier so viele gute Anregungen und Tipps bekommen, Irisanna, von denen die besten wohl sind: mit dem Rauchen aufhören und mehr Raum für Ruhe schaffen. Aber dein Geist nimmt davon so wenig an wie dein Körper zunimmt - schade...\nAber dein Geist nimmt davon so wenig an wie dein Körper zunimmt - schade...:nene:\nDas weisst Du nicht, kannst es nicht wissen.\nDenn das wird ausschließlich irisanna entscheiden -- die Zeit wird´s weisen!:nick:


Produktion & Sicherheit - Wacker Chemie AG Nachhaltigkeitsbericht 2015/2016\nDurch verantwortungsvolles Handeln tragen wir zu den Nachhaltigkeitszielen (Sustainability Development Goals; SDGs) der Vereinten Nationen bei. In der Produktion setzen wir z.B. bei SDG 12 „Verantwortungsvoller Konsum“, SDG 13 „Maßnahmen zum Klimaschutz“ und SDG 17 „Partnerschaften, um die Ziele zu erreichen“ an.\nUnsere konzernweiten Standards zum Umweltschutz gelten für alle Produktionsstandorte und Technical Center. Die Standortleiter stellen sicher, dass gesetzliche Auflagen im Umweltschutz sowie Umweltstandards eingehalten werden. Der Konzernkoordinator Umwelt prüft an den Standorten, wie Umweltstandards in der Praxis umgesetzt werden, und überwacht stichprobenartig, wie die gesetzlichen Auflagen eingehalten werden.\nUnsere Standorte informieren die Öffentlichkeit regelmäßig über ihre Leistungen im Umweltschutz. Dazu zählen zum Beispiel die jährlichen Nachbarschaftsgespräche am Standort Nünchritz. Auch unsere Standorte Adrian/Michigan, USA, Nanjing und Zhangjiagang in China laden zu Nachbarschaftsgesprächen oder Tagen der offenen Tür ein. Unsere Standorte Burghausen und Nünchritz geben in ihren Umweltberichten Daten und Fakten zum Umweltschutz bekannt. Zum Umweltinfotag 2016 am Standort Burghausen haben wir Vertreter von Behörden, die Bürgermeister benachbarter Städte und Gemeinden sowie Organisationen und Medien eingeladen.\n(PDF:) Umweltbericht Burghausen 2015\n(PDF:) Umweltbericht Burghausen 2016\n(PDF:) Emissionsbericht Burghausen 2015\n(PDF:) Emissionsbericht Burghausen 2016\n(PDF:) Umweltbericht Nünchritz 2015\n(PDF:) Umweltbericht Nünchritz 2016\n(PDF:) WACKER Greater China Sustainability 2015/2016 Chinese\n(PDF:) WACKER Greater China Sustainability 2015/2016 English