Zufallszahlen für OTP's | OTP-Crypt - die perfekte Verschlüsselung\nWir versuchen hier mit kurzen Worten, das Thema Zufallszahlen in einfacher Weise darzustellen. Sie haben sich, liebe Leser, bis jetzt wahrscheinlich nur im Bereich der Spiele damit auseinandergesetzt. Erlesen Sie sich hier etwas Fachwissen. Es geht um kryptographische Sicherheit, daher wird dieses interessante Thema von uns hier näher beschrieben.\nDie Unvorhersehbarkeit von Ereignissen nennt man Zufall (ger., engl.).\nWerden Münzen geworfen, so gibt es nur den Zustand „Kopf“ oder „Zahl“. Dieser Zustand ist vor dem Münzwurf nicht vorhersehbar.\nVor dem Münzwurf können wir versuchen zu erraten, welches Ereignis, „Kopf“ oder „Zahl“, eintritt.\nGlauben Sie, dass das Ergebnis rein zufällig und für eine Verschlüsselung von Daten brauchbar ist? Weit gefehlt. Das Ergebnis ist nicht zufällig genug und wird manchmal mathematisch nachbearbeitet. Warum das so ist, das können Sie hier lesen … (s. Run’s)\n1 Der errechnete Zufall\n2 Chaos und Zufall\n3 Quantentheorie (Quantenmechanik, Quantenphysik)\n4 Hardware Zufallsgeneratoren\n4.1 Analoge Zufallsgeneratoren\n4.2 Digitale Zufallsgeneratoren\n4.5 Radioaktive Zufallsgeneratoren\n4.6 Störungen und Einflüsse\n5 Pflicht zur Nachbearbeitung der Rohdaten\n6 Statistik und Analyse\n7 Geringe Ausbeute an Zufallszahlen\nDer errechnete Zufall\nWenn Sie am Computer Zufallszahlen erhalten, sind diese nicht zufällig entstanden, sondern sie stammen aus einer Berechnung, die im Ergebnis nur sehr zufällig aussieht.\nMan spricht daher von Pseudo-Zufallszahlen (ger., engl).\nFür hochsichere kryptographische Aufgaben dürfen diese Pseudo-Zufallszahlen niemals verwendet werden. Die Formeln zur Berechnung der Zufallszahlen sind nicht nur den Programmieren bekannt.\nJede Formel braucht einen individuellen Startwert, die sogenannte Saat, um zufälliges Aussehen zu generieren. Jede dieser Pseudo-Zufallszahlen lassen sich wiederholt mit gleichen Startwerten generieren. Die Generatoren (Software) zur Erzeugung von Pseudo-Zufallszahlen werden RNG (ger., engl.) (Random Number Generator) genannt.\nWir versuchen in unserer heutigen Gesellschaft alles zu ordnen. Unvorhersehbare Situationen sind nicht erwünscht, schon gar nicht im Computer. Die Computer sind nicht für zufällige Zustände konstruiert worden. Sollte dieser Zustand jedoch einmal eintreten, so steht in jedem Fall ein „Error“ an.\nAlle Vorgänge sollten aus Sicht der Wissenschaft erklärbar sein. Da hat Chaos und Zufall keinen Platz. Die Ausnahmen bilden Untersuchungen von Wettervorhersagen, Verkehrsanalysen, sowie in geringem Umfang die statistische Mathematik, um nur einige zu nennen.\nUm eine zufällige Zahlenmenge zu generieren, wird spezielle Hardware in Verbindung mit leistungsstarker Software benötigt. Genau hier setzt unsere Entwicklung an.\nQuantentheorie (Quantenmechanik, Quantenphysik)\nUnter zu Hilfenahme der Quantentheorie (ger., engl.) können unerklärliche Phänomene teilweise im Ansatz erklärt werden.\nKäufliche Produkte in der alternativen Medizin werden oft mit dem Schlagwort „Quantenphysik“ in Verbindung gebracht. Das dient aber eher dem Absatz der Produkte, als dem tatsächlichen beworbenen Zweck.\nAuch Produkte zur Erzeugung von Zufallszahlen werden teilweise mit dem Schlagwort beworben. Die generierten Zufallszahlen sind eher nicht nach der Quantentheorie entstanden.\nIn der ursprünglichen Verwendung ging es in der Quantenphysik nicht um zufällig ablaufende Prozesse, sondern um die abweichenden Messungen zu den damals üblichen Berechnungsmethoden. Die Phänomene in der Quantenphysik stehen im Widerspruch zu den uns bekannten und beobachtbaren Vorgängen.\nDer Ort und die Geschwindigkeit eines Teilchens können nicht gleichzeitig und schon gar nicht beliebig genau gemessen werden. Je kleiner das Messobjekt wird, desto größer wird die Verfälschung durch das Messgerät selber. Das Messgerät hat physikalische Grenzen bzgl. der Genauigkeit und Auflösung. In unserem Fall bewegt sich diese „Unschärfe“ vor allem im mikroskopischen Bereich.\nIm optischen Bereich wird mit einzelnen Photonen gearbeitet. Hier wird nicht der Ort und die Geschwindigkeit gemessen, sondern es werden halbdurchlässige Spiegel bzgl. der Polarisation der Photonen benutzt. Die horizontale oder vertikale Polarisation entspricht je einem Grundzustand (Null oder Eins). Die Chance der Aufteilung liegt bei 50%. Welches Photon gemessen wird, kann definitiv nicht vorhergesagt werden.\nBeim Zerfall radioaktiver Produkte kann über den Zerfallszeitpunkt keine konkrete Aussage gemacht werden. Hier wird auch von einer Unschärfe gesprochen. Trotz Kenntnis der sogenannten Halbwertzeit, ist es unmöglich vorherzusagen, welches Atom das sein wird. Der radioaktive Zerfall bleibt in gewisser Weise dem Zufall überlassen.\nBisher kennen wir 2 logische Zustände, nämlich Null oder Eins. Es gibt in der Quanteninformationstheorie noch einen dritten Zustand, das QBit (Quanten Bit).\nNehmen wir an, es gäbe 2 Spalten, durch das ein Photon hindurch gehen kann. Nehmen wir weiter an, es geht durch die linke Spalte. Dann gilt der Zustand logisch 0. Geht es durch die rechte Spalte, so gilt der Zustand 1. Wenn aber das Photon durch beide Spalten (Überlagerung) gleichzeitig geht, so spricht man von einem dritten Zustand. Wenn eine Informationseinheit alle 3 Zustände annehmen kann, so spricht man an Anlehnung an die herkömmliche Definition von einem QBit (Quanten Bit). Es wird seit einiger Zeit versucht, arbeitsfähige Computer zu bauen, die mit den 3 Zuständen rechnen können. Diese Computer werden Quantencomputer(Quanten Bit) genannt.\nDie einfachste Aufgabe ist für einen Quantencomputer das Erzeugen von Zufallszahlen. Alle möglichen Zahlen würden in ein Quantenregister geladen werden. Hinterher wird es wieder ausgelesen. Auf Quantencomputer gibt es einen speziellen Befehl, der alle QBits in den Zustand beider Grundzustände versetzt, also in die Überlagerung. Alle Rechenoperationen mit den Quantenregistern müssen mit ihren Eigenschaften erhalten bleiben. Alle im Quantenregister gespeicherten Zahlenwerte werden erhalten, indem extrem schnell parallele Rechnungen durchgeführt werden. Hierbei entsteht keine Unordnung und es geht keine Information verloren.\nIn der Quantenkryptographie liegt die Hoffnung auf extrem schnelle Computer, die eventuell das unknackbare OTP-Verfahren gefährden können. Das ist aber unmöglich, da die Rechengeschwindigkeit keinen Einfluss auf das Ergebnis hat. Man bekommt nur sehr schnell nichts heraus.\nDie quantenphysikalische Schlüsselübertragung für das OTP-Verfahren wird hier nicht näher beschrieben. Es wird für die Kommunikation zwischen 2 Orten eingesetzt. Dazu ist spezielle Hardware notwendig. Im Internet sind jedoch mehr als 2 Orte miteinander verbunden.\nDie hardwarebasierten Zufallsgeneratoren werden auch TRNG (engl.) (True Random Number Generator) genannt. Grundsätzlich muss immer als Quelle der Zufallszahlen ein Rauschen vorliegen, dass messtechnisch erfasst werden kann. Die physikalischen Rauschquellen unterscheiden sich nach ihrer Art. Die Anforderungen an ein ideales Rauschen sind sehr hoch angesetzt.\nAnaloges Rauschen ist z.B. in der Audiotechnik zu finden. Jeder kennt diesen Zustand, wenn ein Radiosender nicht richtig eingestellt ist. Es gibt für diese Art von Rauschen spezielle Auswertungen, die sich auf Wetterphänomene (Blitze bei Gewittern) stützen sollen. Auch der Grenzbereich sehr laut eingestellter Verstärker, erzeugt ein störendes Rauschen.\nRauschsignale in der\nAudiotechnik werden zum Ausmessen von Räumen\nHochfrequenztechnik werden für die Eigenschaften in der Satellitentechnik\nEs ist u.a. auch ein analoges Rauschen vorhanden, wenn bestimmte elektronisches Bauteile (Z-Diode) mit einer zu hohen Spannung angesteuert werden. Diese Rauschspannung ist sehr gering und muss mit nachgeschalteten Verstärkern aufbereitet werden. Das erzeugte Rauschen ist ein weißes Rauschen aufgrund der thermischen Unruhe der Materie.\nDie Rauschsignale werden, in Anlehnung an das Licht, in verschiedene Farbspektren unterteilt. Kurze Wellenlängen werden mit „Blauen Rauschen“, große Wellenlängen hingegen mit „Roten Rauschen“ bezeichnet. Sichtbares Licht wird mit „Weißem Rauschen“ bezeichnet und enthält alle Wellenlängen. Hier können zufällige Zustände erwartet werden. Es eignet sich als einziges Signal für die Generierung von Zufallszahlen. Wenn das „weiße Rauschen“ einen erhöhten Frequenzanteil enthält, spricht man von „Rosa Rauschen“.\nDigitales Rauschen ist nicht zu verwechseln mit digitalen Zufallsgeneratoren. Wenn die Rauschquelle ein analoger Zufallsgenerator war, kann eine digitale Auswertestufe nachgeschaltet werden.\nDiese liefert Nullen und Einsen aufgrund analoger Gegebenheiten und gilt als echter Zufallsgenerator.\nDigitale Zufallsgeneratoren gehören zu den Pseudo-Zufallsgeneratoren. Es handelt sich um sehr einfach konstruierte Generatoren. Sie arbeiten mit digitalen Schieberegistern. Durch Rückkopplung der Schieberegister kommt es zur entscheidenden Qualität der Zufallszahlen. Die Ausgangsdaten können in gleicher Weise wiederholt werden. Als Beispiel wird ein elektronischer Würfel genannt.\nDie Entscheidung, ob eine Null oder eine Eins vorliegt, ist hier nicht an thermischen Effekten gebunden. Die quantenmechanische Entscheidung eines Photons, dass eine Ja / Nein Entscheidung am halbdurchlässigen Spiegel trifft, kann direkt Digital nachverarbeitet werden. Derartige Rauschgeneratoren werden am Markt angeboten. Die Schlüsseltechnologie sind Einphotonen-Quellen und Einphotonen-Detektoren.\nDas Hintergrundrauschen des Weltalls wurde durch den Urknall verursacht. Auf den ersten Blick scheint genau dieser Vorgang der optimale Zustand zu sein, um ideale Zufallszahlen zu erhalten.\nLeider ist das nicht der Fall. Das Rauschen der Hintergrundstrahlung im Weltall ist mit starken Störsignalen durchsetzt. Die Störsignale werden z.B. durch Pulsare hervorgerufen. Der Andromeda-Nebel hat z.B. eine stark ausgeprägte frequenztechnische Signatur. Daher wird das Frequenzspektrum des Andromeda-Nebels durch passende mathematische Filter herausgerechnet. Qualitativ ist es ein vernichtendes Urteil …\nEin instabiler Atomkern ist mit einem Überschuss an Neutronen versehen. Seine stabilen Isotopen sind in geringerer Anzahl vorhanden. Der radioaktive Zerfall beruht auf dem quantenphysikalischen Effekt und lässt sich zur Erzeugung von Zufallszahlen nutzen.\nStörungen und Einflüsse\nDie Erzeugung von Zufallszahlen muss zweifelsfrei zufällig sein. Externe Einflüsse auf Zufallsgeneratoren beeinträchtigen das System soweit, dass es nicht mehr als chaotisches System angesehen werden kann.\nBei elektronischen Bauteilen ist der größte externe Einfluss thermischer Natur. Die Raumtemperatur hat ebenfalls Einfluss auf die Betriebstemperatur von elektronischen Bauteilen und sollte entsprechend stabil geregelt bzw. gehalten werden. Auch die Betriebsspannung muss sehr stabil (Drift) vorhanden sein.\nEinen großen Einfluss besitzen elektromagnetische Störungen, hervorgerufen durch Rundfunk, bzw. Mobilfunk. Auch ein einfacher Lichtschalter steuert über die Netzspannung definierte Signale ein. Ganz wichtig ist die Schaltung an sich, da sich hier das Eigenrauschen, sowie elektromagnetische Störungen der verwendeten Bauteile verheerend auswirken.\nDer radioaktive Zerfall läuft weitgehend unabhängig von der Temperatur ab. Allerdings hat der Luftdruck starken Einfluss bei der Detektion der Teilchen. Ein geringerer Luftdruck bedeutet gleichzeitig eine Erhöhung der detektierten Zerfälle, ein höherer Luftdruck steht der Detektion als Widerstand entgegen. Außerdem ist die Anzahl der Teilchen sehr gering. Bedingt durch die Halbwertzeit, ist nur eine geringe Ausbeute an Zufallszahlen möglich.\nDas Hintergrundrauschen des Weltalls erzeugt eigene Störungen. Es ist wohl mehr ein knattern als ein Rauschen…\nBlitze bei Gewittern besitzen ein ähnliches Signaturmuster wie Störungen beim Einschalten elektrischer Verbraucher.\nDie Qualität der erzeugten Zufallszahlen hängt sehr stark von der Art des Rauschens ab.\nVergleichen sie die Erzeugung von Zufallszahlen mit einem breit gehaltenen Wasserstahl. Der Wasserstrahl fällt in der Wasserabgabe sehr grob aus. Sie können den Wasserstrahl mit verschiedenen technischen Konstruktionen immer feiner zerstäuben. Irgendwann entsteht feinster Nebel. Im Prinzip ähnlich sind unsere hardwarebasierten Zufallsgeneratoren zu verstehen.\nAls störsicher kommt nur der quantenoptische Zufallsgenerator in Betracht. Temperatur und Luftdruck sollen bei den Ausgangsdaten einen Störanteil von unter 1 Prozent ergeben. Die klassischen Einflüsse sollen bei diesem Wert zu vernachlässigen sein.\nDas wird an dieser Stelle bestritten! Ein Störanteil von 1 Prozent kann bei qualitativ hochwertigen Zufallszahlen nicht akzeptiert werden.\nDas Problem betrifft in erster Linie die Gleichverteilung von Nullen und Einsen, hervorgerufen durch Unterschiede in der Ausrichtung und Montage der halbdurchlässigen Spiegel, sowie Toleranzen in der Herstellung.\nIn der alternativen Medizin gelten Einflüsse des Bewusstseins als gemessene Störgröße. Verschiedene Untersuchungen sollen die Ergebnisse bestätigt haben. Auch die geographische Ausrichtung (Nord-Süd, West-Ost) der Zufallsgeneratoren in der Nähe von Atomkraftwerken soll einen Einfluss auf statistischer Basis zeigen. Ebenfalls können Sonnenaufgänge in gewisser Weise das zufällige Auftreten der Zahlen stören.\nDiese Untersuchungen liegen leider bis zu 40 Jahre zurück. Modernste Elektronik aus heutiger Zeit (autarke Datenlogger) würden die Ergebnisse bestätigen oder verwerfen.\nIn allen vorgenannten Fällen werden immer bestimmte Muster in die Zufallszahlen eingespeist.\nPflicht zur Nachbearbeitung der Rohdaten\nEs liegt in der Natur der Sache, das alle hardwarebasierten Zufallsgeneratoren keinen idealen Bitstrom aus Nullen und Einsen liefern. Auch der zu Anfang besprochene Münzwurf liefert keinen idealen Bitstrom. Verschiedene statistische Auswertungen decken für den Bitstrom die Unzulänglichkeiten auf. Die Anforderungen an den Bitstrom sind sehr hoch. Hier muss mit speziellen Filtern nachbearbeitet werden, damit der Bitstrom zufälliger ausfällt.\nAls Beispiel soll folgende Bitfolge dienen. Nehmen wir die Bits mit den Werten „110000000010“. Sie erkennen hier mehrere Bits hintereinander mit dem Wert „0“. Diese Werte sind zwar zufällig entstanden (Münzwurf), aber für die Verschlüsselung von Daten sind viele gleiche hintereinander auftretende Bits unbrauchbar. Gleiche hintereinander folgende Bits (Nullen oder Einsen) nennt man „Run“. Sie liegen zwangsläufig zwischen 2 Bitwechsel.\nEin sehr einfacher aber wirksamer Filter besteht aus abwechselnden Nullen und Einsen, also „010101010101“. Man spricht hier von einer Bitinvertierung. Die Ausgangsbitfolge wird mathematisch mit dem Filter xor’ed. Der Taschenrechner kann in der HEX-Darstellung die Berechnung durchführen. Als Ergebnis wird „100101010111“ ausgegeben. Das sieht wesentlich zufälliger aus.\nEin weiterer Filter teilt den Bitstrom in Gruppen zu je 2 Bits. Die Definition besagt, das die Bitmuster „00“ und „11“, also diejenigen 2er Bits die keine Änderung enthalten, gelöscht werden. Aus den restlichen 2er Bits, also „01“ und „10“, werden entsprechend die Ausgangsbits abgeleitet. Aus „01“ wird „0“, aus „10“ wird „1“.\nDie Nachbearbeitung der Rohdaten wandelt den originalen Bitstrom um!\nDabei ist mit einer erheblichen Reduzierung der Datenmenge zu rechnen. Die Größe des originalen Bitstrom verringert sich auf realistische 3 bis 4 Prozent. Das ist eine sehr geringe Ausbeute der Datenmenge.\nUm eine Aussage über die Qualität von Zufallszahlen zu erhalten, werden statistische Tests herangezogen.\nDie Qualitätskriterien von Zufallszahlen werden manchmal über eine Ja / Nein Aussage getroffen. Daher wurde vor einigen Jahren die FIPS-140 (ger., engl.) Prüfung verwendet. Diese engen statistischen Kriterien erlauben eine Aussage über die Zufälligkeit eines Bitstrom.\nEin hardwarebasierter Zufallsgenerator kann diese engen statistischen Kriterien nicht erfüllen. Der Bitstrom muss immer mit Filtern nachbearbeitet werden. (Pseudo-Zufallsgeneratoren bestehen den FIPS-140 Test ohne Probleme und ohne Nachbearbeitung)\nUm den Minimalanforderungen an einen zufälligen hardwarebasierten Bitstrom gerecht zu werden, muss der Bitstrom die FIPS-140 Prüfung, wenn auch durch Nachbearbeitung, bestehen.\nEine statistische Analyse geht weit über die bekannten Berechnungen, wie Mittelwertbildung, Effektivwert oder Standardabweichung, hinaus.\nDie Fast Fourier Transformation FFT (ger., engl.) zeigte in der Vergangenheit nicht die zu erwartende Aussagekraft. Die FFT wird nur noch bedingt eingesetzt.\nEs soll Hersteller von hardwarebasierten Zufallsgeneratoren geben, die einen hybriden Bitstrom erzeugen. Der erzeugte Bitstrom der Hardware wird mit einem erzeugtem Bitstrom von Pseudo-Zufallszahlen verschmolzen. Diese Produkte sind unserer Meinung nach nicht sehr vertrauenswürdig. Sie liefern keine natürliche Zufälligkeit von Daten.\nAußerdem besteht die Möglichkeit, den Bitstrom der Zufallszahlen mit einer Fremdinformation zu codieren. Auch diese Produkte sind unserer Meinung nach nicht sehr vertrauenswürdig.\nAn dieser Stelle beenden wir den Einblick in die statistischen Möglichkeiten zur Qualitätskontrolle von Zufallszahlen. Möchten Sie tiefer in das Thema einsteigen, dann folgen sie bitte den unten aufgeführten links.\nGeringe Ausbeute an Zufallszahlen\nUm 1990 war die Entwicklung von Hard- und Software zur Erzeugung von elektronisch generierten Zufallszahlen recht aktiv. Die Verschlüsselung von Texten, Textdokumenten und kurzen Nachrichten war mit ein paar Zufallszahlen ideal zu bewerkstelligen.\nAlle Daten passten bequem auf eine Diskette (Floppy Disk) (ger., engl.) mit einem Speicherplatz um 1 MB.\nDie Geschwindigkeit der Datenübertragung zwischen dem hardware Zufallsgenerator und dem Computer betrug mittels der seriellen Schnittstelle um die 4 KByte/s (38400 Baud).\nWir rechnen an dieser Stelle mal aus, wie lange es mit der herkömmlichen Methode dauern würde, um eine DVD mit Zufallszahlen zu befüllen.\nFür 1 MB Speicherplatz mit 4 KByte/s benötigen wir (1000 KB / 4 KB) = 250 Sekunden / MB.\nFür 1 GB rechnen wir (1000 MB mal 250 s / MB) = 250.000 Sekunden. Das entspricht ca. 4167 Minuten.\nNun ist es an der Zeit, den mittleren Nettogewinn nach der Filterung auf ca. 4 Prozent festzulegen. 25 mal 4 Prozent ergibt 100 Prozent. 25 mal 4167 Minuten ergibt 104175 Minuten. In Stunden gerechnet erhalten wir 1736 Stunden. Ein Arbeitstag wird mit 8 Stunden gerechnet. Ein Monat liegt bei einer 5-Tage Woche bei ca. 21,7 Arbeitstagen. Wir rechnen 21,7 Arbeitstage mal 8 Stunden. Das ergibt 173,6 Stunden. Also entsprechen exakt 1736 Stunden Arbeitszeit geteilt durch 173,6 Stunden = 10 Monate. Eine einseitige DVD hat eine Speicherkapazität von ca. 4,7x GB. Wir haben bisher nur mit 1 GB gerechnet. Wir müssen die 10 Monate noch mit 4,7 multiplizieren. Das ergibt dann im Ergebnis ca. 47 Monate.\nEs wird ungefähr 4 Jahre dauern, um eine DVD mit Zufallszahlen zu befüllen!\nDie Ausbeute an Zufallszahlen konnte bis in die heutige Zeit hinein nicht wesentlich gesteigert worden.\nGlauben sie uns, wenn wir sagen, dass es an technischen Problemen liegt, die hier einer Weiterentwicklung entgegen stehen.\nDie Ausbeute an Zufallszahlen ist zu gering, um in heutiger Zeit große Datenbestände zu verschlüsseln. Daher finden Sie in der Literatur oft Bildmaterial von Zufallszahlen in Papierform. Auch fehlt nicht der Hinweis, das ein OTP nur einmal verwendet werden darf. (Die Menge an Zufallszahlen hätte man noch auswendig lernen können).\nAlle Beiträge die sie im Internet bzgl. der Kryptographie finden, beziehen sich im Kern nur auf Zufallsmengen, die aus Platzgründen noch auf Papier geschrieben werden konnten. An Datenmengen, die den Inhalt einer Diskette sprengen, wurde kaum gedacht. Der Sprung von Megabyte nach Gigabyte hielten viele Autoren für zu utopisch…\nUm mit diesen Datenmengen kryptographisch umgehen zu können, haben wir entsprechende Software entwickelt.\nPasswörter 7 Stellen, lesbare Ausführung «» Urheberrecht


Glücksflügel: Mai 2014\n"Bau, gien, hot, gelp, jansch" - Der Windelpirat entdeckt die Farben #1\nin 1 1/2 Wochen ist der Spatz schon 18 Monate alt. Wie ist das denn passiert?!?! War er nicht eben noch ein 50 cm-Würmchen??? Er plappert wie ein Wasserfall, fetzt wild in der Gegend rum und hat neuerdings entdeckt, dass die Gegenstände verschiedene Farben haben.\nMittlerweile kann er die Farben rot, grün, blau, gelb und orange oft richtig unterscheiden. Manchmal bringt er auch einen Duplostein oder andere Gegenstände und benennt die passende Farbe mit "bau", "gien", "hot", "gelp", oder "jansch".\nNatürlich klappt das alles nur, wenn ER Lust darauf hat. Fragt man den Zwerg im Spiel zum Beispiel "Welche Farbe hat denn das Auto?", dann schaut er meistens nicht einmal hin und sagt einfach "Bau!". Aber wer will schon auf Knopfdruck Dinge oder Farben benennen :-), wäre mir auch zu doof.\nHeute möchte ich euch eine Spielidee zeigen, die mir letzte Woche beim Aufräumen kam. Ich packte gerade Chiffon-Tücher und Wäscheklammern in ihre Boxen zurück, als mir auffiel, dass sie farblick perfekt zueinander passen. Kurzerhand band ich die Tücher um die Bettstäbe. Nun kann der Windelpirat (mit mir gemeinsam, alleine schafft er das aufdrücken der Klammern noch nicht) die Wäscheklammern an das gleichfarbige Tuch klemmen.\nDas einzige, was ich als verbesserungswürdig bezeichnen würde, sind die Neon-Farbtöne der Tücher und Klammern. Beim Benennen der Farben stolpern wir immer wieder über das Pink und die Grün. Ersteres kennt er bislang noch nicht (kommt aber so bestimmt bald), letztere Farbe ist sehr hell in ihrer Schattierung und wird darum oft mit gelb verwechselt.\nHabt ihr noch tolle Spielideen, die sich um das Thema Farben dreht? Eine Sortierübung stellt Sabrina auf ihrem Blog "Wunschkind - Herzkind - Nervkind" vor.\nUnd ich husche mit dieser Idee mal rüber zu MamiTilli und ihrer SpielMit!-Aktion\nEingestellt von Nadine M. um 10:09 Keine Kommentare:\nLabels: Familienalltag, Kinderzimmer, Montessori, Spielideen\nTippy Toes für Sternenkinder\nheute möchte ich euch zeigen, was mit viel Herzblut, aber auch einigen Tränen für ein ganz besonderes Projekt entstanden ist:\nDrei paar winzige Babyschühchen für Sternenkinder sind in den letzten beiden Tagen entstanden. Sie werden morgen an eine tolle Bloggerin ("Am liebsten sorgenfrei") gesendet und an das Projekt "Engelchen & Sternchen - Kleidung für Sternenkinder" weitergeleitet. Ehrenamtliche Mitarbeiter stellen Kleidung, Decken, Abschiedskörbchen usw. für Babies her, die während oder vor der Geburt versterben. Oft sind sie noch viel zu klein für normale Kleidung. Betroffenen Eltern, Kliniken und Bestattern werden die entstandenen Kleidungsstücke kostenlos zur Verfügung gestellt.\nIch wollte den Sternenkindern, die diese Schühchen bekommen, gerne ein paar Herzchen und Glückspilze mit auf den Weg geben, damit es ihnen gut geht, wo auch immer sie dann sind.\nEingestellt von Nadine M. um 21:05 Keine Kommentare:\nVatertags-Geschenk Teil 2: Bemalte Tasse\nwie versprochen folgt heute eine weitere Geschenkidee für alle tollen Papas dieses Planeten. Wie ich euch hier schon berichtet habe, ist unser Traumpapa ein leidenschaftlicher Trinker grünen Tees und vernichtet in der Arbeit beachtliche Mengen des Blätterzeugs. Vor einigen Tagen sind bereits Teebeutel-Hüllen mit Foto und lieber Botschaft entstanden. Doch was fehlt noch für die Teezeremonie? Richtig: Eine tolle Tasse!\nDiese habe ich mitsamt einer Packung Keramikmaler besorgt und heute Vormittag durfte der Windelpirat nun kreativ werden. Soweit man das eben von einem 1 1/2-Jährigen mit einem wasserfesten Stift in der Hand erwarten kann. Mamas Hände waren nie weiter als 30 cm von den Patschehändchen des Zwergs entfernt, um unseren Hochstuhl und das Kind vor schwarzen Fahrern zu beschützen. Das Ergebnis kann sich aber - wie ich finde - definitiv sehen lassen! Um das Gekritzel zu einem graphischen Muster werden zu lassen, habe ich noch einige rote Highlights gesetzt.\n1. Tasse vom Kind bekritzeln lassen. Etwas vorsichtig muss man dabei schon sein, denn die Farbe trocknet relativ langsam und verschmiert leicht, wenn die Kinderhändchen in das Muster fassen. Mit einem Küchenkrepp lässt sich aber Vieles noch gut korrigieren. Und man darf ja auch ruhig sehen, dass der Künstler noch Windeln trägt ;-).\n2. Einige entstandene Flächen rot ausfüllen.\n3. Schön sieht es auch aus, wenn man einen Schriftzug so an der Innenseite der Tasse platziert, dass er während des Trinkens sichtbar ist.\n4. Auch der innere Boden der Tasse kann gestaltet werden. Bei uns kam es eher zufällig dazu, denn der Sohnemann versuchte mit seinem Stift in der Tasse zu rühren :-).\n5. Nun muss die Tasse noch für einige Stunden an der Luft trocknen.\n6. Jetzt kann die Keramikfarbe eingebrannt werden. Hierfür wird der Becher einfach bei hoher Temperatur für ca 90 Minuten in den Backofen gestellt. Beachte aber unbedingt die Anweisung auf deinen Stiften, denn die Temperatur/Backzeit variiert. Anschließend ist die Oberfläche sogar spülmaschinenfest.\nWir haben übrigens die Porzellanmaler von C. Kreul verwendet. 5 verschiedene Farben kosten um die 10 €.\nNun wünschen wir euch viel Spaß beim Nachmachen. Wir sind schon auf eure Ergebnisse gespannt :-)!\nEingestellt von Nadine M. um 12:31 Keine Kommentare:\nLabels: Basteln, Dekoration, Feste und Feiertage, Handgemacht\nDIY: Schritt-für-Schritt-Anleitung - Schutzmanschette für den verletzten Daumen (oder kleinen Finger)\ngestern konntet ihr bereits einen Post über Windelpirats Verletzung und das leidige Thema Pflasterkleben lesen. Als rettende Lösung ist ein Fingerling für den Daumen entstanden. Da viele mich nach einer Nähanleitung für die Schutz-Manschette gebeten habe ist heute dieses Tutorial mit Bildern zu jedem Arbeitsschritt entstanden.\n"Egal ob Pflaster oder Mullbinde. Alles rupft der Zwerg wieder ab. Doch wie soll man so den Dreck und die Keime fern der offenen Stelle halten? Nach gefühlt 100 im Minutentakt geklebten Pflastern kam mir schließlich die rettende Idee. Ein Fingerling, der den Daumen ordentlich und hübsch verpackt, mitsamt knöpfbarer Manschette am Handgelenk. So kann der Spatz nichts mehr abziehen." (Hier kannst du weiter lesen!)\n- KamSnaps (oder Klettverschluss)\n- Papier und Stift zum Erstellen des Schnittmusters\nSo erstellst du das Schnittmuster:\n1. Lege die Kinderhand auf ein Stück Papier. Umfahre die Hand vom Zwischenraum zwischen Daumen und Zeigefinger bis zum Handgelenk mit einem Stift. Auch die andere Seite des Handgelenks fahrt ihr mit einem Stift nach.\n2. Nun sehen deine Umrisse in etwa so aus. Denkt euch hier die gestrichelten Linien weg.\n3. Verlängere nun die Seite des äußeren Handgelenks um einige cm. Ziehe außerdem eine schräge Verbindungslinie vom Ansatzpunkt des Daumens bis zur anderen Seite des Handgelenks.\n4. Nun kannst du das entstandene Schnittmuster ausschneiden. Es enthält noch KEINE Nahtzugabe.\nUnd so nähst du die Manschette:\n1. Lege das Schnittmuster auf den Stoff und schneide in doppelter Stofflage aus. So erhältst du zwei spiegelverkehrte Teile. Bedenke dabei, dass du noch eine Nahtzugabe von ca 5 mm zugeben musst.\n2. Wiederhole Schritt 1, sodass du nun 4 zugeschnittene Stoffstücke hast.\n3. Um später zu sehen, wo deine Naht beginnen/enden soll, markierst du den Daumenansatz mit einem kleinen Knips. Da man diesen sehr schlecht sehen kann, zeigt euch der Stecknadelkopf seine Position.\n4. Lege zwei Stoffstücke rechts auf rechts übereinander und nähe sie bis zum Knips zusammen. Diesen Schritt wiederholst du mit den verbleibenden zwei Stoffstücken.\n5. Wende nun eines der beiden Stoffstücke.\n6. Stecke das Daumenstück des gewendeten Teils in das Daumenstück des anderen. Nun liegen hier wieder die Flächen, welche später das Handgelenk umfassen, rechts auf rechts aufeinander.\n7. Verbinde nun beide Stoffstücke mit einem Geradstich, indem du einmal rundherum nähst. Lasse dabei nur eine der kurzen Kanten als Wendeöffnung offen. Hier ist es wichtig, dass du am Daumen wiederum die Stelle mit dem Knips triffst.\n8. Verschließe die Wendeöffnung mit einer Steppnaht.\n9. Lege die Manschette nun deinem Kind an. Jetzt kannst du die Stellen für die KamSnaps bestimmen. Das Band soll straff sitzen, aber nicht einschneiden. Befestige die KamSnaps.\nZu Stoff- und Stichauswahl:\nDie Verbindung von Jerseystoff und Geradstich erscheint vielleicht auf den ersten Blick etwas unlogisch. Für den Daumen und das Pflaster soll der Stoff für angenehmen Tragekomfort dehnbar und anschmiegsam sein. Am Handgelenk sollte er hingegen nicht allzu dehnbar sein, damit das Kinderhändchen nicht so einfach aus der Manschette schlüpfen kann. Trotzdem schneidet sie nicht ein.\nNun hoffe ich, dass eure Kiddies möglichst niemals diesen Fingerschutz brauchen. Falls doch: Viel Spaß mit dieser Nähanleitung und gute Besserung für eure Zwerge!\nEingestellt von Nadine M. um 21:03 Kommentare:\nLabels: Handgemacht, Nähen\nVatertags-Geschenk Teil 1: Teebeutel-Hülle mit Liebesbotschaft und Überraschung\nnächste Woche Donnerstag ist schon Vatertag! Damit alles rechtzeitig fertig wird (dieses Jahr haben wir viele Pläne ;-)), entstand der erste Teil des Geschenkes für unseren Traumhasen(-papa) schon die letzten Tage.\nWeil unser Papa in der Arbeit gerne Tee trinkt, haben wir ihm 20 Teebeutel schön verpackt, eine kleine Botschaft dazu geschrieben und noch eine Überraschung in Form eines Fotos dazu gelegt.\nSo sehen unsere fertigen Teebeutel aus:\nWer das Ganze nachbasteln möchte braucht:\n- kleine Aufkleber zum Verschließen der Tütchen\n- Buntpapier und/oder Geschenkpapier\n- Deko nach deinem Geschmack\nIch habe im Vorfeld schon für jedes Tütchen ein Herz aus Buntpapier ausgeschnitten.\n1. Schneide das bunte Papier in Streifen. Falte es anschließend zweimal, sodass ein kleines Tütchen entsteht. Dabei kannst du dich an einer gekauften Hülle orientieren.\n2. Trage auf die Kanten der untersten Fläche (bis zum Falz) den Fotokleber auf. Falte die Fläche nach oben und drücke sie fest.\n3. Nun kannst du die Hülle nach deinen Vorstellungen gestalten. Ich habe mich hier für aufgeklebte Herzen aus Buntpapier entschieden. Natürlich kannst du auch jedes Tütchen einzeln bemalen, mit Steinchen oder Glitzer bekleben usw. usw.\n4. Nun darf es Liebeserklärungen regnen. Per Hand habe ich in jedes Herz einen Kosenamen oder einen Spruch geschrieben.\n5. Nun können die Hüllen befüllt werden. Als kleine Besonderheit versteckt sich bei uns in jedem Tütchen ein kleines Foto.\n6. Nun können die Papierhüllen mit einem hübschen Aufkleber verschlossen werden.\nUnd schon ist Teil 1 unseres Vatertags-Geschenks fertig. Weiter geht es morgen mit einer passenden Kleinigkeit, bei der auch der Windelpirat mitwirken konnte.\nEinen schönen Dienstag Abend!\nUnd rüber zum Creadienstag!\nEingestellt von Nadine M. um 19:58 1 Kommentar:\nSchicke Schutzmanschette für Windelpirats verletzten Daumen\nwie vielleicht der ein oder andere in unserem Wochenend-Post schon gelesen hat, verletzte sich der Windelpirat leider sehr unangenehm an der Hand. Der Daumenfingernagel ist zur Hälfte abgerissen und das Nagelbett ebenfalls in Mitleidenschaft gezogen. Nun muss das Fingerlein mindestens so lange sauber gehalten werden, bis der Nagel 2-3 mm nachgewachsen ist. Das kann ja dauern. Dabei ist doch JETZT das Wetter so schön und der Spielplatz würde doch so laut "BESUCH MICH!" rufen. Tja, dass muss jetzt noch um ein paar Tage (oder Wochen?!?!?) verschoben werden.\nDoch selbst das Sauberhalten der Wunde daheim stellt schon eine Herausforderung dar. Denn egal ob Pflaster oder Mullbinde. Alles rupft der Zwerg wieder ab. Doch wie soll man so den Dreck und die Keime fern der offenen Stelle halten? Nach gefühlt 100 im Minutentakt geklebten Pflastern kam mir schließlich die rettende Idee. Ein Fingerling, der den Daumen ordentlich und hübsch verpackt, mitsamt knöpfbarer Manschette am Handgelenk. So kann der Spatz nichts mehr abrupfen.\nGott sei Dank fand der Sohnemann sofort gefallen am neuen Stück und stört sich gar nicht daran, dass da etwas um sein Handgelenk gewickelt ist. Das war wirklich die Rettung. Morgen wird gleich nachproduziert, damit immer eines gewaschen werden kann.\nBlitzschnell genäht, Schnittmuster selbst erstellt und super, um ein paar Jerseyreste zu verwerten. Außerdem konnte ich so endlich mal die neue KamSnaps-Zange testen. Funktioniert super!\nTrotzdem wäre es mir lieber gewesen, wir hätten uns Spatzis Schmerzen, alle Tränen und 4 Stunden Notaufnahme ersparen können. Na hoffentlich bringen uns zumindest die Pilze Glück, damit sowas nie wieder passiert!!!\nHabt noch einen wunderschönen Abend! Morgen gibt es übrigens eine DIY-Geschenkidee für den Vatertag.\nP.S. Und weil die Manschette leider für die nächste Zeit Teil von Windelpirats Garderobe sein wird, düse ich damit rüber zu My kid wears und Kiddikram.\nEingestellt von Nadine M. um 21:14 1 Kommentar:\nUnser Wochenende in Bildern # 8\nein extrem anstrengendes Wochenende mit sehr schönen, aber auch weniger tollen Momenten liegt hinter uns. Aber seht selbst:\nDie neue Kaffeemaschine auf Herz und Nieren getestet.\nNachdem der Sohnemann Schwung genommen hat und in hohem Bogen aus dem Bett gesprungen ist (Landung war Gott sei Dank weich auf Papas Bauch) montierten wir den Lattenrost nun auf unterster Stufe. Dabei haben wir gleich die drei flexiblen Sprossen entfernt. Anfangs sehr erfolgreich, denn der Windelpirat ging zum Mittagsschlaf freiwillig in sein Bett, legte sich hin und schlief ein. In der Nacht schaffte er es jedoch, im Schlaf aus diesem Miniloch auf den Boden zu purzeln. Mittlerweile sind die 3 Stäbe leider wieder dran. Wie klappt das bei euch????\nMit Puppi einen Ausflug zu Oma und Opa unternommen. Anschließend noch Freunde mit ihrem frisch geschlüpften Töchterchen besucht.\nDer Onkel machte noch ein wenig Gaudi mit dem Zwerg, bevor sich der FC Bayern anschließend den DFP-Pokal holte.\nDen Garten unsicher gemacht.\nLeider zwickte sich der Zwerg beim Ausladen der Rutsche aus dem Auto die Finger ein und verletzte sich unschön am Fingernagel und Nagelbett. Nach 4 extrem anstrengenden Stunden in der Notaufnahme wussten wir zumindest, dass nichts gebrochen ist.\nAbends ganz faul nur noch ein paar Würstl auf den Grill geworfen. Zu mehr Kochkunst waren wir nach diesem Wochenende nicht mehr in der Lage.\nIch hätte dieses Wochenende noch mindestens 20 weitere Fotos einfügen können. Aber dann wäre es ja kein Sieben-Sachen-Sonntag mehr gewesen ;-).\nIch hoffe ihr konntet euch zumindest gut erholen und startet entspannt in eine neue Woche.\nEingestellt von Nadine M. um 21:21 1 Kommentar:\nLabels: Familienalltag, Wochenende in Bildern\nSamstagsrätsel: Was gab's zum Frühstück ;-)\nsehen eure Zwerge nach dem Frühstück auch so aus?\nIch amüsiere mich Tag für Tag auf's Neue darüber, dass man an Windelpirats Zuckerschnute Schicht für Schicht erkennen kann, was er sich alles hat schmecken lassen.\nMeine Rätselfrage an euch: Was gab es bei uns heute zum Frühstück :-)????\nMal sehen, ob ihr alles erratet ;-).\nEingestellt von Nadine M. um 12:18 Kommentare:\nLabels: Familienalltag, Kinderspuren\nGlücksflügel zu Gast bei Mamahoch2: Heute geht es im Freebooktratsch um mein Sandkasten-Kissen :-)\nich freu mich wirklich total darüber, dass Sabrina und Bianca von Mamahoch2 im heutigen Freebooktratsch über mein Sandkasten-Kissen berichten.\nDoch nicht nur Infos zur Nähanleitung findet ihr im heutigen Post, sondern ich durfte auch ein bisschen aus dem Nähkästchen plaudern und sogar das ein oder andere Geheimnis lüften ;-).\nIch bin übrigens schon lange treue Leserin von Mamahoch2 und schaue regelmäßig bei den beiden Mamis vorbei. Dort gibt es neben kostenlosen Nähanleitungen und Basteltipps auch allerhand interessante Produkttipps und momentan immer mal wieder das neueste über Biancas Hochzeit zu lesen.\nIm Freebooktratsch werden übrigens (beinahe) wöchentlich kostenlose Nähanleitungen und Schnittmuster rund ums Thema Mami und Kind vorgestellt. Eine Sammlung aller Teilnehmer des Freebooktratsch findet ihr übrigens hier.\nNun genießt eure Verschnaufpause auf dem Sofa - zumindest werde ich das jetzt machen ;-).\nEingestellt von Nadine M. um 20:38 Keine Kommentare:\nLabels: Blog-Empfehlungen, Handgemacht, Nähen\nheute ist mal wieder Creadienstag und ich kann nichts nähen :-(. Beide Nähmaschinen (die Pfaff und meine Singer-Ovi) wollten heute wohl einen Faulenzer-Tag einlegen und streiken beide (wohl aufgrund des neuen Garns???). Dabei sollte doch auch noch ein neues Tutorial dazu entstehen... Naja, wird dann eben nachgeholt.\nAber ich habe euch ja noch ganz viele Dinge, die vor längerer Zeit entstanden sind, vorenthalten.\nDarum möchte ich euch heute Windelpirats Geburtstagskrone zeigen. Vor fast einem halben Jahr durfte da die Nähmaschine rattern, sodass sie pünktlich zu Windelpirats erstem Wiegenfeste fertig war. Die Idee, sowie das zugrunde liegende Schnittmuster stammen von Halabaja. Ich habe lediglich die Lasche an der Seite etwas verlängert und die Klettverschlüsse an der anderen Seite weiter nach innen versetzt. So passte sie auch meinem Geradenichtmehr-Baby ;-).\nZudem wächst sie theoretisch bis ins Erwachsenenalter mit und passt sowohl mir, als auch meinem Mann nach wie vor. Das Alter auf der Kronen-Vorderseite kann mit Klettverschluss abgenommen und ausgetauscht werden. Für die nächsten 9 Jahre habe ich bereits für Alters-Plaketten-Nachschub gesorgt. (Nur scheinbar so gut versteckt, dass ich sie euch nicht zeigen kann ;-)!)\nUnd rüber damit zu Kiddikram und Creadienstag.\nIch bin schon ganz gespannt (und ein bisschen neidisch ;-)), was ihr heute so zaubert und gehe gleich mal stöbern!!!\nEingestellt von Nadine M. um 09:10 1 Kommentar:\nLabels: Feste und Feiertage, Handgemacht, Nähen\n"Bau, gien, hot, gelp, jansch" - Der Windelpirat e...\nDIY: Schritt-für-Schritt-Anleitung - Schutzmansche...\nVatertags-Geschenk Teil 1: Teebeutel-Hülle mit Lie...\nSchicke Schutzmanschette für Windelpirats verletzt...\nGlücksflügel zu Gast bei Mamahoch2: Heute geht es ...\nRossmann: "Schön für mich"-Box im Mai 2014\nProbenähen für Mamahoch2: Raglan T-Shirt\nEin kindgerechter Waschtisch für den Windelpiraten...\nZwei bunte T-Shirts für den Sohnemann\nPuzzles, Puzzles und noch mehr Puzzles... Doch wel...\nUnser Wochenende in Bildern # 7\nLesknochen für gemütliche Leseabende


Aktenvernichter HSM Pure 420 1,9 x 15 mm - Kisling GmbH\nAktenvernichter HSM Pure 420 1,9 x 15 mm Menge\nArtikelnummer: 2342111 Kategorien: Aktenvernichter, Schreibtisch Aktenvernichter\nHSM Pure 420 1,9 x 15 mm Wie geschaffen für den Büroalltag. Der Aktenvernichter mit kraftvollem Motor und leisem Dauerbetrieb vernichtet selbst größere Papiermengen einfach und zuverlässig. Der Auffangbehälter kann leicht entnommen und geleert werden. Hochwertige Materialien und Qualität „Made in Germany“ für Sicherheit und Langlebigkeit. Schneidwellen aus gehärtetem Vollstahl mit lebenslanger Garantie. Dank des kraftvollen Motors ist eine dauerhafte Belastung möglich. Leiser Betrieb minimiert Geräuschentwicklung am Arbeitsplatz. Energie-Management spart Strom im Stand-by. Papiereinzug mit Überlastungsschutz reduziert Papierstau. Bei Druck auf das Sicherheitselement schaltet das Gerät sofort ab. Lichtschranke für automatischen Start/Stopp. Mobil auf Rollen fahrbar. Herausnehmbarer Auffangbehälter für ein müheloses Entleeren. Separater Auffangbeutel für eine sortenreine Trennung des Schnittguts. Füllstandanzeige durch Sichtfenster. Zeitloses Design in der Trendfarbe weiß.


Was tun bei Grasallergie ?\nDiskutiere Was tun bei Grasallergie ? im Hunde Gesundheit Forum im Bereich Hunde Forum; Hallo Leute ! Mein Beagle-Bub Moritz hat wohl eine Allergie gegen Gräser... Anfangs dachte ich noch, es wären die Grasmilben, die ihn jucken...\nMein Beagle-Bub Moritz hat wohl eine Allergie gegen Gräser...\nAnfangs dachte ich noch, es wären die Grasmilben, die ihn jucken, aber der Tierarzt konnte keine Milben feststellen.\nMoritz knabbert sich die Pfoten, Beine und reibt sich das Gesicht. Eben alles, womit er im Gras ist. Er hat vor ein paar Monaten eine Langzeit-Kortison-Spritze bekommen, dass hat ihm geholfen. Der TA meinte auch, wenn ihm diese Spritze Erleichterung verschafft, handele es sich bestimmt um eine Allergie. Nun beginnt das kratzen und lecken wieder langsam.\nNun meine Frage. Man kann ja nicht dauernd Kortison geben, oder ? Was gibt es noch für Mittel um den Juckreiz zu beseitigen ? Es wäre toll, wenn Jemand einen Rat hätte...\nzugegeben höre ich es zum ersten mal das ein Hund eine Grasallergie haben soll!?\nHunde fressen sogar Gras.\nMit Sicherheit ist es eine Allergie aber ich vermute es ist eine Futterallergie.\nWann geht ihr den immer "ins Gras" bestimmt nach dem füttern?!\nReaktion auf Lekerlies?\nWird das Gras- der Rasen gedüngt?\nHunde können sehr gut auf Gras allergisch sein.\nEine Bekannte geht mit ihrem Hund seit knapp 2 Jahren zur Desensibilisierung zum TA.\nWie das Mittel heißt weiß ich grad nicht, aber ich könnte es in Erfahrung bringen, wenn du magst.\nVielleicht wäre das ja auch was für euch !?\nNun, es fing an, als im Frühjahr das Gras anfing zu wachsen. Grün ist es bei uns überall. Bei jedem unserer 4 täglichen Spaziergängen kommt er mit Grünzeug in Berührung...\nFutterallergie hatte ich deshalb erstmal ausgeschlossen, weil es ja genau die Stellen sind, mit denen er ins Grüne gelangt. Beine und Gesicht. Ich hatte schon auf Anraten des TA auf Lamm und Reis umgestellt. Die Besserung war aber eher der Kortisonspritze zuzuschreiben, schätze ich...\nWas auch immer der Auslöser ist, womit kann man den Juckreiz der Haut lindern ?\nHabt ihr einen Tierheilpraktiker in der Nähe ?\nVielleicht kann man mit Schüsslersalzen oder Bachblüten was machen ?!\nmacht doch einfach einen Allergietest, dann seid Ihr sicher.\nDas geht entweder über eine Blutuntersuchung oder es wird dem Hund eine Stelle freigeschoren und wie beim Menschen verschiedene Allergene in die Haut gepiekst.\ndann wisst Ihr, ob es Gras ist, ein Futterstoff oder etwas ganz anderes.\nDanach kann man dann handeln. Entweder desensibilisieren oder Futter umstellen, oder, oder.\nWas ihr zusätzlich machen könnt ist, nach dem Spaziergang die Pfoten mit Wasser abspülen und ggf. Gesicht mit feuchten Lappen.\nDesinsebelisierung ist die zweite Alternative.\nJoah Allergietests: man darf dabei nicht vergessen. Setzt der Körper sich mit Umweltstoffen auseinander, bildet er die AntiKörper dagegen. So kann der Test auch Falschpositiv ausgewertet werden.\nHier sind zwei sehr invormative Links zu Allergie: beim 2 Ist keine Werbung! Geht lediglich um die Gruppenaufteilung von Allergieauslöser.\nhttp://www.mayi-shou.de/files/Allergie-Probleme beim Hund 03-06.pdf\nDanke Euch allen für euere Antworten !\nIch werde auch nochmal mit meinem TA drüber sprechen, wie wir unserem Bub am besten helfen können.\nWir finden sicher einen Weg, ihm von ständigen Jucken zu befreien.\nDanke für die Tips, werde sie beim TA ansprechen...\nmein luca hat auch eine leichte gräserallergie. welche gräser es sind kann ich nicht genau sagen. ich habs nicht testen lassen da die allergie nur gering ist.\nsie äußert sich nur wenn er wirklich durch sehr hohes gras läuft und dann auch nur mit juckreiz am bauch direkt danach.\nWas tun bei Grasallergie ? - Ähnliche Themen\nDu betrachtest gerade: Was tun bei Grasallergie ?


Büroeröffnung VERSFINANZ in Oberpullendorf | Versfinanz\n29.09.2017 Büroeröffnung VERSFINANZ in Oberpullendorf\nVERSFINANZ feiert die offizielle Büroeröffnung mit Kunden, Geschäftspartnern und Freunden des Hauses\nNach dem Umzug vom Bürogebäude am Hauptplatz in die Eisenstädterstraße 3 (visavis Lidl) wurde das neue VERSFINANZ Büro im Beisein zahlreicher Kunden und Gäste auch offiziell seiner Bestimmung übergeben. Die Interessierten Besucher konnten an diesem Tag die Büroräumlichkeiten des VERSFINANZ-Teams – welches seit nunmehr 16 Jahren in Oberpullendorf tätig ist – besichtigen.\nAls zusätzliches Kundenservice wurde in Zusammenarbeit mit der MUKI Versicherung eine KFZ Zulassungsstelle im Haus eingerichtet in der die\nKennzeichen: Eisenstadt-Umgebung / Mattersburg / Oberpullendorf / Oberwart\nangemeldet werden können. Die Kunden der jetzt geschlossenen WÜSTENROT Zulassungsstelle in Oberpullendorf wurden übernommen. (alle hinterlegten Kennzeichen wurden an diese Zulassungsstelle offiziell übergeben)


WDR-Produktion "Feuer& Flamme" geht in die zweite Staffel - "Wir sindüberwältigt vom Zuspruch der vor allem jüngeren Zuschauer" - Mittelstand Cafe\nWDR-Produktion „Feuer& Flamme“ geht in die zweite Staffel – „Wir sindüberwältigt vom Zuspruch der vor allem jüngeren Zuschauer“\nDer WDR setzt seine Dokumentation „Feuer & Flamme“ fort. Zum Ende der\nzieht der Sender eine positive Bilanz und blickt nach vorn: „Wir sind\nüberwältigt vom Zuspruch der vor allem jüngeren Zuschauer“, sagt\nWDR-Programmentwickler Philipp Bitterling: „,Feuer & Flamme– ist das\nLob.“ In der Kernzielgruppe der 35- bis 55-Jährigen lag die Sendung\nbei 7,1 Prozent Marktanteil – und damit über dem Senderschnitt.\nFernsehunterhaltung gehört, darin bestärkt, mit „Feuer & Flamme“\nweiterzumachen. „Schon ab der zweiten Folge wurden wir ständig\ngefragt, ob es weitergeht“, sagt Redakteur Hans-Georg Kellner. „Wir\nzahlreichen Berufskollegen aus ganz Deutschland kontaktiert. „Die\nmeisten sehen die Sendung sehr positiv, ich bin überwältigt“,\nder Feuer- und Rettungswache 2 in die neue Wache „An der Landwehr“.\nAixinger verspricht: „Auch von dort wird es viele spannende Fälle\ngeben, die die Zuschauer in ihren Bann ziehen.“\nIn der neuen Staffel der Doku-Reihe „Feuer & Flamme“ will der WDR wie\ndiese Weise entsteht ein unverfälschtes Bild dieser „Helden des\nAlltags“, das Mut und Entschlossenheit ebenso zeigt wie


Selbst ist die Uni: Hopkinson-Bar in Eigenregie gebaut | | wirSiegen - das Siegerland Portal\nSelbst ist die Uni: Hopkinson-Bar in Eigenregie gebaut\nSpezielle Vorrichtung zur Materialprüfung gibt es bundesweit nur an ganz wenigen Hochschulen\n(wS/uni) Siegen – Die Universität Siegen hat in Eigenregie einen Hopkinson-Bar – einen hoch spezialisierten Versuchsstand zur Materialprüfung – gebaut. Wissenschaftler, Studierende und Mitarbeiter der mechanischen Werkstatt der Universität arbeiteten gemeinsam an der etwa zehn Meter langen Vorrichtung, die es in dieser Größe bundesweit nur an ganz wenigen Hochschulen und Instituten gibt. Das Besondere: Der Hopkinson-Bar ermittelt Materialeigenschaften unter dynamischen Bedingungen. Das Gerät misst, wie stark sich Bauteile oder Materialkomponenten unter schneller Belastung verformen. Für die Forschung im Department Maschinenbau, Lehrstuhl Festkörpermechanik, ist das im wahrsten Sinne des Wortes von elementarer Bedeutung.\n(von links) Dr. Ralf Nötzel, Prof. Dr.-Ing. Kerstin Weinberg und Student Daniel Kowalski vor dem Hopkinson-Bar.\nEinen Hopkinson-Bar zu kaufen, wäre ein unrealistischer Wunsch gewesen. „Das hätte die Universität mehrere Hunderttausend Euro gekostet“, sagt Dr. Ralf Nötzel, der deshalb vor zwei Jahren vorschlug, die komplexe Prüfanlage selbst zu bauen. Prof. Dr.-Ing. Kerstin Weinberg, Leiterin des Lehrstuhls Festkörpermechanik und Dr. Nötzel als wissenschaftlicher Mitarbeiter wagten das Projekt. „Das notwendige Wissen ist ja vorhanden und die handwerklichen Voraussetzungen ebenfalls“, erklärt Prof. Weinberg. Wissenschaftler, Studierende und Techniker der Uni-Werkstatt arbeiteten dabei Hand in Hand. Der Hopkinson-Bar ist die bislang größte Konstruktion, die je in der Uni-Werkstatt entstanden ist, sagt Werkstattleiter Friedhelm Stahl, der die Zusammenarbeit der Theoretiker und Praktiker lobt.\nAn der Universität Siegen baute man eine spezielle Vorrichtung zur Materialprüfung in Eigenregie.\nDie glänzende, zweiteilige Metallstange auf dem massiven Unterbau erinnert ein bisschen an einen Schwebebalken. Die Konstruktion nimmt die gesamte Breite des Labors des Lehrstuhls Festkörpermechanik am Paul-Bonatz-Campus\nein. Der Vergleich mit dem Schwebebalken ist gar nicht so weit weg. Denn die beiden 60 Kilogramm schweren Metallstangen „schweben“ tatsächlich auf einem Druckluftpolster. Eine Lösung, die Daniel Kowalski im Rahmen seiner Bachelorarbeit entwickelt hat. Um genaue Messergebnisse zu bekommen, soll die Stange durch möglichst wenig Reibung gebremst werden. Kommt sie erst ans Laufen, wirken Kräfte, bei denen man um die Wand zum Nachbarraum bangen muss. „Aber keine Sorge“, so Nötzel, „das ist alles genau berechnet und vom TÜV geprüft.“ Die größte Herausforderung beim Bau der Prüfmaschine war der Hochdruckkompressor, der als einziges Teil außer Haus gefertigt wurde. „Die sicherheitstechnischen Vorschriften sind da enorm groß“, so Prof. Weinberg.\nGeplättet: Prof. Dr.-Ing. Kerstin Weinberg zeigt eine 1-Cent-Münze, die im Hopkinson-Bar eingespannt wurde.\nDass der selbstgebaute Hopkinson-Bar funktioniert, zeigen Prof. Dr.Weinberg und Dr. Nötzel am Beispiel einer 1-Cent-Münze. Der Hochdruckkompressor wird eingeschaltet und erfüllt die Werkstatt mit einem satten Geräuschpegel. „Es wird noch lauter“, warnt Nötzel. Genau dann nämlich, wenn der Schieber geöffnet und das durch die Druckluft beschleunigte Projektil auf den ersten Teil der Stange trifft. In diesem Fall mit über 100 Metern pro Sekunde. Höhere Geschwindigkeiten sind möglich. Mit einem lauten „Plong“ treffen die beiden Stangen aufeinander, und mit einem leisen „Pling“ landet das Cent-Stück auf dem Laborboden. Der Stoßimpuls hat gereicht, um die Münze ordentlich zu plätten und durch die Luft zu wirbeln.\n„Metalle sind ja in der Regel gut durchgeprüft“, erklärt Prof. Weinberg. „Interessant sind zum Beispiel die Eigenschaften von Kunststoffen, aber auch biologischem Gewebe.“ Dabei geht es nicht um Crash-Tests im üblichen Sinn. „Wir wollen klären, was passiert, wenn Menschen einer starken Druckluftwelle ausgesetzt sind. Was richten die Kräfte innerhalb des Körpers an?“, erklärt Prof. Weinberg. „Dazu brauchen wir Materialdaten. Wir werden in der nächsten Zeit sehen, was das Gerät alles kann.“ Die seltene Prüfmaschine, die die Universität Siegen nun vorhält, kann im Rahmen von Forschungsaufträgen auch gern von interessierten Unternehmen genutzt werden.\nWie funktioniert ein Hopkinson-Bar?\nEine Probe des zu untersuchenden Materials wird zwischen zwei Metallstäben eingespannt – dem Eingangs- und dem Ausgangsstab. Ein so genannter Striker, in diesem Fall ein durch Druckluft beschleunigtes Stahlprojektil, trifft auf den Eingangsstab und verursacht dort einen Stoßimpuls. Dieser Impuls läuft durch den ersten Stab und wird zum Teil am Stabende reflektiert, der andere Teil setzt sich durch die Materialprobe hindurch in den Ausgangsstab fort. Die Änderung der Impulse wird gemessen und gibt Auskunft über die Eigenschaften der Materialprobe.


Alter: 56, Leihoma/Leihopa/ Nanny/Babysitter/ Tagesmutter in Innsbruck (6020) 10+ Jahren Erfahrung : MarchaW\nIch bin Mutter von 4 geliebten Kindern, sowie Großmutter von 6 Enkelkindern. Meine Ausbildung zur diplomierten Kindergartenpädagogin habe ich an der Montessori-Akademie absolviert. Ich habe jahrelange Erfahrung als Kinderbetreuerin gesammelt. Ab 15. September 2020 eröffne ich meine Tagesbetreuungsstätte in Innsbruck für Kinder zwischen 2-10 Jahren. Voranmeldungen sind zu raten. Falls Sie Interesse an Tagesbetreuung für Ihre Kinder haben, sind Sie bei mir genau richtig!


„Nudelmesse Freitag 10 Uhr“ kein Schildbürger-Streich — AG Welt e.V.\nAktuelle Seite: Startseite / Weltanschauung allgemein / „Nudelmesse Freitag 10 Uhr“ kein Schildbürger-Streich\n„Nudelmesse Freitag 10 Uhr“ kein Schildbürger-Streich\n(AG WELT) Für Irritation sorgen in der Stadt Templin (Uckermark) mehrere Hinweisschilder, die an den Ortseingängen zur „Nudelmesse Freitag 10 Uhr“ einladen.\nIm „Glaubensbekenntnis“ des Vereins heißt es unter anderem:\n„Ich glaube… an Bobby Henderson, SEINEN Propheten,\nam dritten Tage aufgestanden zwischen Deppen…“\nBereits im Juli 2011 sorgte derÖsterreicher Niko Alm für Schlagzeilen, als er seinem Führerschein-Antrag ein Porträtfoto beilegte, auf dem er ein Nudelsieb als Kopfbedeckung trägt. Letztlich musste das Straßenverkehrsamt der Verwednung des außergewöhnlichen Fotos zustimmen, da nach Festlegung des österreichischen Verkehrsministeriums Kopfbedeckungen dann erlaubt seien, wenn sie religiös bedingt sind.\nIm August desselben Jahres ließ sich der Vorsitzende des Templiner Atheisten-Vereins Weida einen Führerschein mit einem Foto ausstellen, auf dem er mit einem Piratentuch abgebildet ist. Nach deutschen Recht sind Kopfbedeckungen auf Personaldokumenten nicht erlaubt. Ausnahmen seien nach Informationen der Bundesdruckerei „aus religiösen Gründen zulässig“.\nDer atheistische Verein, der beim Finanzamt in Angermünde gemeldet ist, hat nun der Kirche angeboten, sich an den Kosten der Masten zu beteiligen, an denen nun auch die „Nudelmessenhinweisschilder“ hängen. In einem Brief des Vereinsvorsitzenden Weida an den Pfarrer der Evangelischen Kirchengemeinde Templin, Ralf-Günther Schein, am 28. November heißt es:\n„In Absprache mit dem Amt und entsprechend der gesetzlichen Forderung, solche Schilder zusammen zu legen, haben auch wir unser Nudelmessenhinweisschild mit an diese Maste montiert. Deshalb möchten wir uns auch an den Kosten für diese beteiligen. Ich schlage vor, Sie übersenden mir eine Kopie Ihrer damaligen Rechnung für die Aufstellung der Masten und wir überweisen ein Viertel der Kosten auf ihr Konto bzw. nach Wunsch auch je ein 12tel an jede der drei Kirchen. Außerdem erklären wir uns bereit, wenn die Erneuerung eines Schildes notwendig wird, uns entsprechend an einem neuem, gemeinsamen Schild zu beteiligen.“\nDie atheistische Organisation agiert weltweit. Das „Fliegende Spaghettimonster“ ist nach eigenen Angaben die „Gottheit“ einer im Juni 2005 vom US-amerikanischen Physiker Bobby Henderson begründeten Religionsparodie. Es soll nach eigenen Angaben eine „Gegenbewegung auf das Vordringen von Kreationismus und Intelligent Design in den Schulunterricht“ sein. Immer wieder versucht die selbsternannte „Kirche des Fliegenden Spaghettimonsters“, sich öffentlich-rechtlich anerkennen zu lassen. Sowohl in Polen (2012) wie auch in Österreich (2014) wurde bislang ihre Anerkennung verwehrt.\nRalf Meischner meint\n5. Dezember 2014 um 2:47\nWenn die Atheisten ähnliches mit den Muslimen machen, dürfte ihnen die Nudel bald im Halse stecken bleiben … aber dazu trauen sie sich wahrscheinlich nicht.\n27.3.2020 18:30 Uhr\nin 71642 Ludwigsburg-Neckarweihingen, Freie Missionsgemeinde Neckarweihingen\nKlimareligion – ohne Gott und Sonnenschein (Männer-Vesper)


Neues Informationsportal für Vermieter von Ferienwohnungen | touristiklounge.de\nHotels & Gastgewerbe\t03. August 2014\nNeues Informationsportal für Vermieter von Ferienwohnungen\nInternetportal FewoBusiness.de mit Tipps rund um die Vermietung von Ferienwohnungen\nDer Webdesigner Marc Scharf hat sich auf die Gestaltung von Websites für Ferienwohnungen spezialisiert. Durch den engen Kontakt zu Tourismusverbänden und Vermietern von Ferienobjekten, ist ganz nebenbei ein neues Informationsportal namens FewoBusiness.de entstanden. Das Portal bietet praktische Ideen & Tipps für eine erfolgreiche Vermarktung von Ferienwohnungen über das Internet an.\nIn wohl keinem anderen Land sind Ferienwohnungen so beliebt wie in Deutschland. Besonders bei Familien mit Kindern und Hundebesitzern sind Ferienwohnungen im Urlaub oft die erste Wahl. Für Vermieter von Ferienwohnungen bedeutet diese Entwicklung enormes Potential. Je nach Region ist die Zahl der Mitbewerber hoch und so müssen Nischenangebote entwickelt und erfolgreich vermarktet werden. Das Internet bietet dafür eine ganze Reihe an Möglichkeiten neue Gäste zu finden und Stammgäste zu halten.\nEine eigene Homepage für die Ferienwohnung sollte gut durchdacht und geplant sein. Übersichtlich gestaltet, informiert die eigene Homepage über die Lage und Ausstattung der Ferienwohnungen. Mit einem integrierten Buchungskalender können Besucher direkt sehen ob die Ferienwohnung zum gewünschten Zeitpunkt frei oder schon belegt ist. Ausführliche Informationen über die Urlaubsregion, Veranstaltungstipps und Empfehlungen bestimmter Ausflugsziele, bieten Besuchern der Homepage einen zusätzlichen Mehrwert.\nMit einer eigenen Homepage für die Ferienwohnung ist es heutzutage leider nicht getan. Damit diese auch im Internet gefunden wird, ist eine Optimierung für Suchmaschinen nötig. Bei der großen Dichte an Ferienwohnungen in ganz Deutschland, ist es ratsam auf spezielle Angebote hinzuweisen und diese mittels Keywords (Schlüsselworte) zu bewerben. Neben der Suchmaschinenoptimierung sind weitere Werbemaßnahmen wie z.B. Online-PR, Social Media und Kooperationen mit ortsansässigen Tourismusinformationen von Vorteil. Dieses Gesamtpaket bildet den Kern einer erfolgreichen Vermarktung der Ferienwohnungen über das Internet.\nAuf www.fewobusiness.de stehen neben ausführlichen Informationen rund um die eigene Homepage, zahlreiche Tipps für eine erfolgreiche Vermietung von Ferienwohnungen zur Verfügung.\nAutorMarc Scharf | FewoBusiness\nSchlagworteFerienwohnungen Gestalten Homepage Tipps Vermieter\nTextlänge279 Wörter/ 2222 Zeichen


Wie gehe ich mit Absagen um? | Bildung-News.com - Das Vorstellungsgespr�ch & Ausbildung Blog\nZur Bewerbungsphase geh�ren nicht nur Einladungen zum Vorstellungsgespr�ch. Im Gegenteil! Wenn Sie nicht gerade ein High Potential sind, m�ssen Sie lernen mit diesen R�ckschl�gen umzugehen. Es kann nicht alles sofort am Anfang klappen, stellen Sie sich also darauf ein, dass Sie auch mal einen Schritt nach hinten gehen m�ssen, um zwei nach vorne zukommen.\nGehen Sie nicht sofort aufs Ganze. Bewerben sie sich erst bei Unternehmen, die lediglich Ihre zweite oder dritte Wahl sind. Wenn Sie Absagen erhalten, greifen Sie zum Telefonh�rer und fragen Sie freundlich nach, ob Sie mehr �ber den Ablehnungsgrund erfahren k�nnen. Gehen Sie nicht davon aus, das jede Personalerin behilflich sein wird. Falls Sie es jedoch schaffen eine R�ckmeldung (Feedback) zu erhalten, k�nnen Sie dadurch ihre Chancen beim n�chsten Mal deutlich verbessern. Betrachten sie den Prozess als Bewerbungstraining.\nSie sind von Anfang an nicht der beste Bewerber f�r den Job. Die Frage ist nur ob sich diese f�r den selben Posten bewerben. Die Tatsache, dass es auf der Welt immer jemanden geben wird, der kl�ger, besser qualifiziert, fleissiger etc. als wir selbst sind, sollte uns nicht deprimieren. Viel eher muss man als guter Verlierer aus dem Rennen gehen.\nEs z�hlt die Einstellung: „Beim n�chsten Mal gewinne ich.“\nNicht immer ist es einem verg�nnt, die richtigen Schritte zu identifizieren, die n�tig sind um den Traumjob zu erhalten. Suchen Sie sich Hilfe. Neben �ffentlichen Beratungsstellen wie beispielsweise beim Arbeitsamt, gibt es auch private Coaches. Zwar arbeiten diese nicht kostenlos, k�nnen Ihnen jedoch mit ihrer Erfahrung helfen sich zu verbessern.\nWer im Leben etwas erreichen m�chte, muss auch bereit sein daf�r zu investieren.\nMorgen verraten wir Ihnen im Teil 8 wie Sie sich durch Weiterbildung ganz nach vorne auf die Wunschliste Ihres zuk�nftigen Arbeitgebers bewegen k�nnen.


Bei diesem Gipfel der wichtigsten westlichen Industrienationen und der EU, der noch vor wenigen Jahrzehnten die globale Wirtschaft dominierte, war nicht nur der Bedeutungsverlust des Westens mit den Händen zu greifen, sondern auch sein innerer Zerfall und die fundamentale Neuorientierung seiner bisherigen Führungsmacht USA.\nDonald Trump ist nicht die Ursache dieser Entwicklung, sondern eher Symptom, aber er beschleunigt sie dramatisch. Die eigentlichen historischen Ursachen für diese Entwicklung finden sich im Ende des Kalten Krieges und seiner bipolaren globalen Ordnung und in der dadurch ausgelösten wirtschaftlichen Globalisierung, begleitet vom Aufstieg neuer Mächte, an erster Stelle Chinas.\nAmerika hingegen empfindet seine jahrzehntealten Alliierten zunehmend als Last und nicht mehr als Gewinn, als notwendig zur Absicherung seiner globalen Rolle, und scheint sie loswerden zu wollen. Dies gilt nicht nur für Europa, sondern auch für Japan und die alte Sicherheitsarchitektur Ostasiens und für seine unmittelbaren Nachbarn Kanada und Mexiko. Auf dem jüngsten G7-Gipfel in Kanada kam es dann auch zum offenen Bruch in Handelsfragen. Dieser Bruch wird aber nicht beim Handel stehen bleiben, sondern auch politische Konsequenzen haben.\nEuropa und der Nordatlantik bilden schon länger nicht mehr das Gravitationszentrum der Welt, der Macht und der Wirtschaft, wie es in den vergangenen vier Jahrhunderten wie selbstverständlich (aus westlicher Sicht!) der Fall gewesen war. Das Gravitationszentrum der globalen Ordnung ist vom Nordatlantik in den Pazifik, nach Ostasien verschoben worden.\nDer Magnetismus der Macht richtet sich bereits seit geraumer Zeit nach neuen Kraftfeldern aus und nimmt wenig Rücksicht auf althergebrachte Ansprüche aus dem 20. oder gar dem 19. Jahrhundert.\nNirgendwo wird diese fundamentale Veränderung der Geographie der Macht sichtbarer als im Verhalten der letzten verbliebenen Supermacht USA. In Ostasien entsteht mit China eine neue und zugleich uralte Weltmacht in unserer Zeit, eine Nation mit 1,4 Mrd. Menschen und einem riesigen Binnenmarkt, die sich anschickt, die USA als globale Führungsmacht ökonomisch, politisch und technologisch erfolgreich herauszufordern oder gar abzulösen.\nWer die Zentralen der Macht in Peking schon jemals von innen erlebt hat, der wird eine ganz andere Karte der Welt mit China – dem „Reich der Mitte“ – und dem Pazifik in ihrem Zentrum schon gesehen haben. Europa und der Atlantik versinken hier am linken Rand dieser Weltkarte und die USA an deren rechten Rand. Der alte Westen ist also bestenfalls randständig, und Europa, dieses komische Sammelsurium kleiner und mittelgroßer Nationalstaaten, droht in der Bedeutungslosigkeit zu verschwinden.\nEs sind vor allem die USA, die auf diese geopolitischen Verschiebungen im 21. Jahrhundert mit feinem Gespür reagieren. Dies ist wenig verwunderlich, denn Amerika ist einerseits sowohl atlantisch als auch pazifisch ausgerichtet und reagiert andererseits als letzte verbliebene globale Macht entsprechend ihren Interessen, zumal wenn diese Veränderungen historischer Natur sind. Europa hingegen verdämmert diese historische Zäsur, schaut vor allem nach innen, pflegt seine gegenseitigen Animositäten und träumt die süßen Träume des 19. Jahrhunderts, als die Europäer noch die Welt beherrschten. Verstärkt wird diese Entwicklung noch durch innenpolitische Zäsuren, wie die Wahl von Präsident Donald Trump und seiner nationalistischen Politik des „America first!“ oder den Brexit.\nTrump wirkt als Beschleunigungsfaktor für das Zerbrechen des Westens, aber für dessen Abstieg trägt er nicht die alleinige Verantwortung. Anstatt sich vor allem mit den bizarren Seiten des US-Präsidenten aufzuhalten, gilt es zu begreifen, dass die radikale Neuorientierung der USA bereits vor ihm begonnen hat. Es war Präsident Obama, der den strategischen Schwenk Richtung Asien („pivot to Asia“) verkündete. Trump hat ihn nun mit seinem Treffen mit Kim in Singapur lediglich praktisch vollzogen.\nDie Risiken von Trumps Politik liegen eigentlich weniger in der strategischen Neuorientierung der USA, die objektiver Natur ist, als in den Widersprüchen und destruktiven Kraft seiner Politik.\nWie Obama möchte er im Nahen Osten das Engagement der USA militärisch reduzieren, erhöht aber gleichzeitig mit seiner Aufkündigung des Nukleardeals mit dem Iran das Kriegsrisiko in der Region dramatisch. Mit seinem Treffen mit Kim versucht der US Präsident Nordkorea aus der internationalen Isolation herauszuholen, was er aber zu wesentlich besser abgesicherten, weil kontrollierten Bedingungen Iran zugleich verweigert.\nTrump beginnt einen großen Handelskrieg mit China, droht denselben Europa, Japan und NAFTA an, treibt aber mit seiner Politik seine engsten Alliierten in Fernost und Europa nachgerade China in die Arme, denn was sonst sind die Optionen der EU und Japans in einem Handelskonflikt mit den USA? Japan wird in der nahen Zukunft sich nolens volens dem chinesischen Schwergewicht anpassen müssen (das von Trump erledigte transpazifische Handelsabkommen war die letzte Möglichkeit, dies zu verzögern oder gar zu verhindern!), und Europa wird sich, ohne nordatlantisches Widerlager, Richtung Eurasien (sprich China) bewegen. Ohne Putins militante Politik in der Ostukraine wäre diese Entwicklung noch sehr viel dynamischer und offensichtlicher.\nDer „pivot to Asia“ hat halt auf beiden Seiten des Atlantiks höchst unterschiedliche Konsequenzen. Ohne eine ausgleichende, auf Zusammenhalt des Nordatlantiks setzende Politik seitens Amerikas und Europas wird es sehr schnell um den Westen geschehen sein, wenn sich die USA Richtung Pazifik und Europa Richtung Eurasien davonmachen, und der alleinige Gewinner wird China heißen! Darin besteht die eigentliche strategische Gefahr der Politik des Donald Trump. Er macht, ohne Not, „China great again!“


Panoramahotel Oberjoch, Paßstraße 41, 87541 Bad Hindelang, Deutschland\nKostenfreies WLAN, Wellnesseinrichtungen und 2 Restaurants erwarten Sie in diesem modernen, im Jahr 2012 neu erbauten Hotel. Das Panoramahotel Oberjoch liegt nur 3 km von der österreichischen Grenze entfernt und ganz in der Nähe von verschiedenen Skipisten.\nDie modernen Zimmer im Panoramahotel Oberjoch verfügen über Sat-TV mit Sky-Sportkanälen und ein eigenes Bad mit Bademantel und kostenfreien Pflegeprodukten. Begeistern werden Sie die Zimmer mit Balkon und Aussicht über die Allgäuer Berge.\nMorgens stärken Sie sich am Frühstücksbuffet. Die Hotelrestaurants servieren Ihnen eine große Auswahl an internationalen und regionalen bayerischen Gerichten. Gönnen Sie sich ein 5-Gänge-Abendessen im Panorama Restaurant.\nIn der Hotelbar erhalten Sie Cocktails, die Sie auch auf der Terrasse genießen können.


„Nullneun“-Treffen am Vogelhüttendeich - Wilhelmsburg - elbe-wochenblatt.de\nRegionWilhelmsburgLokales„Nullneun“-Treffen am Vogelhüttendeich\n„Nullneun“-Treffen am Vogelhüttendeich\nDie Organisatoren des „Nullneun-Treffen“ mit (h.v.l.) Uwe Hansen, Michael Czyperek, Hardy Beiersdorf, Andreas Müller (hinten, v.l.), Horst Bonus, Gianni Ferraris, Reinhard Jobczyk und Frank Bodendorf (vorn, v.l.). Foto: uha\n114 Ehemalige des früheren „Wilhelmsburger\nFußball-Verein von 1909“ feierten ein Wiedersehen\nVon Uwe Hansen.\n„Das haben wir nicht erwartet“, resümierte Reinhard Jobczyk, letzter Erster Vorsitzender des „Wilhelmsburger Fußball-Verein von 1909“, der 1972 in der Fusion „WSV 93“ aufging und im Volksmund bundesweit kurz nur „Nullneun“ genannt wird. „Mit 30 bis 40 Personen hatten wir gerechnet, aber es kamen 114 Ehemalige zum Wiedersehen-Treffen in das Vereinshaus am traditionsreichen Sportplatz Vogelhüttendeich, der einst bis zu 10.000 Zuschauer erlebte.\nMichael Czyperek, in der „Nullneun“-Jugend groß geworden und längst auf Zingst an der Ostsee lebend, war die treibende Kraft für das Wiedersehensfest der altersbedingt schrumpfenden „Nullneun“-Familie. Für die Organisation des Treffen fand er vor allem in ehemaligen Ligaspielern der jüngeren Generation Mitstreiter wie Gianni Ferraris, Hardy Beiersdorf, Frank Bodendorf und Andreas Müller.\nAber auch die Oldies Reinhard Jobczyk, der die Begrüßungsansprache hielt, und Horst Bonus unterstützten das Treffen. Uwe Hansen – er wirkte vier Jahrzehnte als Sportredakteur bei den Gazetten im Süderelberaum – schmückte den Kabinengang mit zahlreichen Zeitungsberichten aus den glorreichen „Nullneun“-Zeiten. Und: Aus der Gründerzeit, als der Verein vor dem Ersten Weltkrieg noch „FC Pretoria“ hieß.\n„Weißt Du noch …“, war der wohl meist gesprochene Satz auf dem Treffen. Vor allem alte Fotos kreisten bei den Anwesenden. Aber auch alte schwarz-gelbe Trikots wurden gezeigt. Gerd „Eddl“ Becker, 1963 Hamburger Torschützenkönig, brachte sogar zwei Goldmedaillen als zweimaliger Final-Gewinner (1964 gegen die „Millionaris“ von Bergedorf 85 mit 6:2 und 1965 gegen Germania Schnelsen 2:1) des „Heino-Gerstenberg-Pokal“ mit.\nUnter den Anwesenden aber auch Torwart-Legenden wie Karl-Heinz „Kuddl“ Dechow, Klaus Hammeley, Michael Sziedell und Maik Stricker. Stolz war „Nullneun“ einst insbesondere auf seine Mittelstürmer, die oft in die Hamburger Amateur-Auswahl berufen wurden. Zum Treffen kamen denn auch die einstigen Torjäger Winfried „Winni“ Warszta, Gerd „Eddl“ Becker, Karlheinz „Stickel“ Novotny, d’ Amato, Günter Krok, Jörn Stahlhut und Jürgen „Szepan“ Szepanek, die größtenteils Hamburger Fußball-Geschichte geschrieben haben.\nFazit: Ein gelungenes „Nullneun“-Treffen, „das in zwei Jahren wiederholt werden soll“, versprache Chef-Organisator Michael Czyperek.\nHamburg wächst, aber Wilhelmsburg wächst erheblich stärker\nBald Schluss mit dem Tauschregal?\nüber Links: 2\t über Suchmaschinen: 95\nDas Haus der Kurden\nGründungstreffen einer Stadtteilgruppe Wilhelmsburg des NABU (Naturschutzbund)\nPerspektiven! Miteinander planen für die Elbinseln: Die A 26 in Wilhelmsburg - Öffentliche Werkstatt zu den Varianten der Anschlussstelle in Wilhelmsburg 1\nLISTEN TO YOUR NEIGHBOURHOOD: Das Netzwerk Musik von den Elbinseln sucht das Programmkomittee für 48h Wilhelmsburg 2018!\nUwe Hansen in Wilhelmsburg (5)WSV 93 (2)Gerd Becker (1)Karl-Heinz Dechow (1)Reinhard Jobczyk (1)Nullneun (1)\nEndlich Planungssicherheit Ch. v. Savigny, Wilhelmsburg Rund vier Jahre lang hatte sich...\nBald Schluss mit dem Tauschregal? Olaf Zimmermann, Wilhelmsburg Tauschregale erfreuen sich...


Anti-Aging-Cremes: Diese 5 aus der Drogerie sind echte Faltenkiller\nStartseite>Beauty>Beauty-Trend 2021: Diese 5 Anti-Aging-Cremes aus der Drogerie sind...\nVon Julika am Montag, 13. September 2021 um 13:42 Uhr\nLift-Technologie der L'Oréal Paris Revitalift Crème Rouge Pflege sorgt mit Soja-Proteinen und Hefe-Extrakt für eine straffere Haut (Amazon, ca. 7 Euro)\nDie leichte Olaz Regenerist 3-Zonen-Creme glättet den Teint mit dem Amino-Peptid-Komplex II (Amazon, ca. 30 Euro)\nDie Garnier Bio Lavendel Anti-Falten Feuchtigkeitspflege gleicht Falten mit Vitamin E aus (Amazon, 7 Euro)\nDiese Creme von Lavera überzeugt mit ihrer leichten Formulierung und macht ersten Fältchen mit Bio-Hibuskus den Garaus (Amazon, ca.15 Euro)\nDie NIVEA Hydra Skin Effect Regenerierende Gel-Creme sorgt für geschmeidige und geglättete Haut über Nacht (Amazon, ca. 7 Euro)\nMit Anfang 40 zeichnen sich bei den meisten Frauen erste Linien und Fältchen auf der Haut ab – ein kleiner Wermutstropfen bei all den schönen Dingen, die das Alter so mit sich bringen kann. Die Falten einfach wegbügeln oder sogar im Keim ersticken? Für viele von daher uns eine absolute Traumvorstellung, denn nichts wird so als Schönheitsmerkmal gefeiert wie ein vollkommen glatter Teint. Müssten wir uns daher auf einen Bereich in der täglichen Beauty-Routine fokussieren, würde sich in jedem Falle immer eine Anti-Aging-Creme in ihr finden lassen. Besonders Trend-Wirkstoffe wie Hyaluronsäure oder Kollagen sind nämlich wahre Hautpflege-Allrounder, die die Haut mit Feuchtigkeit nähren, Falten aufpolstern und das Alter mit einem Wisch fast wettmachen kann. Ihr seid von der Masse an Hyaluron, Niacinamid, Retinol und Konsorten in den Drogerieregalen allerdings etwas überfordert? Dann verraten wir jetzt, welche Anti-Aging-Cremes in keiner Kosmetiktasche fehlen sollten, denn diese Big Five zählen zu wahren Faltenkillern...\nDiese günstigen Anti-Aging-Cremes wirken wie Faltenkiller\nDass Retinol oder Hyaluronsäure echte Anti-Aging-Wunderwaffen sind, gilt natürlich längst als offenes Geheimnis. Sie können im Nu Falten mindern und das gesamte Hautbild perfektionieren. Doch bei den unterschiedlichen Kombinationen der Power-Wirkstoffe ist es manchmal schwer, die besten Faltenkiller-Präparate für sich herauszufinden. Doch keine Sorge, wir haben für euch bereits die besten Faltenkiller-Cremes herausgefunden. Wusstet ihr, dass eine gute Anti-Aging-Creme nämlich vor allem ihre Textur auszeichnet! Während die meisten wohl vermuten würden, dass eine besonders reichhaltige Creme am besten gegen erste Fältchen hilft, so darf es gerne auch mal etwas leichter sein. Neben wertvollen Wirkstoffen, die den Teint von innen mit einer ordentlichen Portion Feuchtigkeit aufpolstern, ist es nämlich auch essenziell, dass die Creme trotz ihrer umfassenden Pflege nicht zu schwer aufliegt. Daher entpuppen sich insbesondere Gel-Formulierungen oder Hyaluron-Cremes als echte Faltenkiller! Drogerie-Cremes wie die "L'Oréal Paris Revitalift Crème Rouge Anti-Aging Gesichtspflege" (Amazon, ca. 7 Euro) oder die "Olaz Regenerist 3-Zonen Straffende Anti-Aging Creme" (Amazon, ca. 30 Euro) versorgen das erschlaffte Gewebe mit neuer Elastizität, lassen die Haut im Nu glatter wirken und jugendlich strahlen und verhindern, dass schwere Öle die Mimik doch wieder absinken lassen. Falten? Die sind schon längst für uns gestorben.


Corona-Ausbruch im Elisabeth-Hospital: 57 sind infiziert - ein Drittel mit der Mutante | Kreis und Region\nCorona-Ausbruch im Elisabeth-Hospital: 57 sind infiziert - ein Drittel mit der Mutante\nDemnach haben sich inzwischen insgesamt 57 Beschäftigte und Patienten in dem Iserlohner Krankenhaus mit dem Coronavirus infiziert - darunter 32 Patienten und 25 Mitarbeiter. In gut einem Drittel der Fälle geht die Infektion nachweislich auf die britische Mutation B.1.1.7 zurück, teilte Krankenhaus-Sprecherin Martina Schewe-Glembin auf Anfrage mit. Derzeit warte man noch auf die Auswertungen weiterer Positivbefunde. Auch Gensequenzierungen seien beauftragt worden, die Ergebnisse lägen aber noch nicht vor.\nNach Corona-Ausbruch: Aufnahmestopp im St.-Elisabeth-Krankenhaus in Iserlohn\nDas katholische Krankenhaus hatte auf Anweisung des Gesundheitsamts des Märkischen Kreises am Dienstag wegen zahlreicher Infektionen einen Aufnahmestopp für Elektivpatienten erlassen. Notfälle und akute Erkrankungen würden aber weiter behandelt, die Versorgung der Patienten sei gewährleistet, hieß es vom Krankenhausbetreiber. Aus Kapazitätsgründen habe man einen Teil der nun erkrankten Covid-19-Patienten in Kliniken mit höherer Versorgungsstufe verlegen müssen - unter anderem nach Dortmund und ins Klinikum Lüdenscheid.\nSeit dem Corona-Ausbruch werden alle Mitarbeiter und Patienten im Elisabeth-Krankenhaus täglich getestet - mittels PCR-Test. Am Freitag gab es eine erste erfreuliche Nachricht: Demnach geht die Zahl der Neuinfektionen zurück. Dennoch gilt der Aufnahmestopp erst einmal weiter - in Absprache mit dem Gesundheitsamt bis zum 25. Februar.


Bereiten Kostlich Wirtshausgulasch – AllesRezept.de\nBereiten Kostlich Wirtshausgulasch\nDreierlei im Glas Rezepte\nZutaten von Wirtshausgulasch\nWirtshausgulasch Schritt für schritt\nSie können kochen Wirtshausgulasch mit 11 zutaten und 5 schritte. So erreichen Sie es.\nDu brauchst Rindfleisch.\nDu brauchst Schweineschmalz.\nDu brauchst Seidl (0,3 l helles Bier).\nBereiten edelsüsses Paprikapulver.\nBereiten scharfes oder geröstetes Paprikapulver.\nDu brauchst milder Essig.\nDu brauchst Kümmel.\nDas Fleisch in a 4 cm kleine Würfel schneiden. Das Schmalz in einem weiten Schmortopf erhitzen und das Fleisch darin bei starker Hitze anbraten, bis es rundum schön braun ist. Bei einem kleineren Schmortopf oder größeren Mengen lieber in Etappen rösten. Das Fleisch dann auf einen Teller geben und zur Seite stellen..\nInzwischen die Zwiebel schälen und in möglichst feine kleine Stücken schneiden. Wieder etwas Schmalz in den Topf geben und wieder stark behitzen. Die erste Hälfte der Zwiebel in den Topf geben, anbraten und wenn diese zu bräunen beginnen die zweite Hälfte dazugeben. 1 TL Zucker dazugeben und die Hitze reduzieren. Die Zwiebel ca. 20 Minuten langsam dahinrösten..\nDas Fleisch nun mitsamt ausgetretenem Bratensaft wieder in den Topf geben und mit dem Bier aufgießen. Aufkochen und die Flüssigkeit reduzieren. Kümmelsamen, Majoran und Paprika zum Gulasch geben und einige Zeit durchrühren, bis das Paprikapulver dunkel wird..\nMit Essig ablöschen und mit soviel heißem Wasser aufgießen, dass das Fleisch zu zwei Dritteln mit Flüssigkeit bedeckt ist. Das Wasser aufkochen und 15 Minuten dahinköcheln lassen. Mit Salz abschmecken..\nDas Backrohr auf 140 Grad vorheizen. Den Topf mit einem Deckel verschließen und ins Rohr schieben. Das Gulasch 3 Stunden schoren lassen. Die Zeit kann auch aufgeteilt werden. z.B. 2 Stunden im Rohr schmoren, über Nacht ruhen lassen und am nächsten Tag nochmal 1 Stunde ca. aufwärmen..\nSo macht man kostlich Wirtshausgulasch. Hoffentlich ist das obige Rezept nützlich und kann von allen Lesern ausprobiert werden, sei es zu Hause oder irgendwo anders.\nTags: Bereiten Kostlich Wirtshausgulasch Bereiten Zwiebel Bratensaft cm kleine Essig größeren Mengen Hälfte der Zwiebel heißem Wasser Rezept ntzlich Schmortopf\nsam März 6, 2021\nPrevious Article Apfel-Berry-Crumble Rezepte


AUSLADEN Synonym-Lexikothek • ein anderes Wort für ausladen\nausladen ― Synonym-Lexikon\nEin anderes Wort für ausladen\nHier findest Du Wörter mit einer ähnlichen Bedeutung wie ausladen. Mit Hilfe eines strukturalen Wort-Analyse-Algorithmus durchsucht unsere Suchfunktion das Synonym-Lexikon nach der Wortfamilie oder Wörtern im Umfeld von ausladen. Wörter mit einem ähnlichen Wortstamm wie ausladen werden gruppiert angezeigt, Wörter mit der größten Trefferrelevanz werden weiter oben gelistet. Die Bedeutung der gefundenen Wörter kann jedoch im Bezug zu ausladen unterschiedlich sein und der etymologische Zusammenhang ist durch eine Algorithmenanalyse oftmals nur ungenau.\nBeste Treffer für: ausladen\nStichworte & Wortgruppe(n) zu ausladen\nweit ausgreifen bzw. ausholen\nWörter im Kontext zu ausladen\nWeiterführende Informationen zur semantischen Wortherkunft und Rechtschreibung von ausladen werden bereitgestellt vom Wörterbuch www.wortwurzel.de, dem kostenlosen Nachschlagewerk für Wortbedeutungen.\n⮞ Siehe hierzu: Bedeutung von ausladen.\nvor und nach ausladen\naus(- Lade -)n\naus(- Laden -)


Miracle Morning - Wie eine produktive Morgenroutine dein Leben verändern kann - Passive Economics\nby Lisa 2019-08-15\nDas Thema Morgenroutine ist mittlerweile in aller Munde – umso mehr vielleicht, seit Bastian Yotta im berüchtigten Dschungelcamp vom „Miracle Morning“ berichtet hat. Die Idee, dass die Art, wie wir in den Tag starten, unsere Produktivität, Motivation und unseren Erfolg maßgeblich beeinflusst, ist aber keineswegs neu. Benjamin Franklin, Elon Musk, Oprah Winfrey und viele weitere haben alle gemeinsam, dass sie dezidierte Morgenroutinen haben, die ihnen helfen, sich in das richtige Mindset zu versetzen. In diesem Beitrag erzähle ich dir, was dieser Miracle Morning eigentlich ist, ob man dafür wirklich vor 5 Uhr aufstehen muss und wie ich die Routine für mich abgewandelt habe.\nDon’t be like Otto\nWas unterscheidet den Otto Normalverbraucher nun von diesen Erfolgstypen? Unter anderem die Art, wie er seinen Tag beginnt. Die meisten Menschen schlafen so lange wie möglich, betätigen 5 mal die „Snooze“-Taste ihres Weckers und kosten jede Minute im warmen Bettchen aus. Wenn es dann schließlich doch Zeit ist, aufzustehen, hetzten sie ins Bad, schlingen auf dem Weg zur Tür ein Marmeladenbrötchen und Kaffee runter und verbrennen sich dabei die Zunge, bevor sie sich mit anderen bedauernswerten Gestalten im Stau anstellen.\nWillst du so sein wie der Otto Nomalverbraucher? Oder nimmst du dir lieber ein Beispiel an Franklin, Winfrey und Co. (ohje, meine Sprache wird schon fast so konfrontativ wie die von Kollegah)? Ich für meinen Teil habe mich immer vor einem ziellosen Leben im Hamsterrad gefürchtet. Du weißt schon, die Art von Leben, die etwa so aussieht:\nAufwachen und meinem Chef den Tod wünschen\nDen Feierabend herbeisehnen\nDas Wochenende herbeisehnen\nDie Rente herbeisehnen\nDoch bei aller Furcht habe ich in den ersten 1,5 Jahren meiner Erwerbstätigkeit Spuren dieses Verhaltens an mir entdeckt. Und oh Lord, hat mich das erschreckt. Ein wichtiger Schritt für mich war es also, mir zumindest einen Teil des Tages zu nehmen und diesen meinen persönlichen Zielen und meiner Entwicklung zu widmen – nicht denen meines Chefs.\nDie Miracle Morning Routine basiert auf einem Buch von Hal Elrod (kannst du HIER kaufen), das ich dir wärmstens ans Herz legen kann. Es ist unendlich motivierend, lehrreich und augenöffnend. Hal empfiehlt dir, deine Morgenroutine auf 6 Säulen aufzubauen, die er SAVERS nennt. Diese basieren auf seinen Recherchen der Morgenroutinen der berühmten und erfolgreichen Persönlichkeiten der Geschichte. Alle Bestandteile dieser Morgenroutinen hat Hal gesammelt und in eine Routine zusammengefasst:\nStille, also Meditation oder Gebet. Der regelmäßigen Meditation werden vielfältige Vorteile nachgesagt, von einer besseren Konzentrationsfähigkeit, Emotionskontrolle, mehr Entspannung im Alltag bis zu einem höheren spirituellen Bewusstsein ist alles dabei. Mittlerweile recht gut untersucht ist, dass Meditation sich auf die tatsächliche Hirnstruktur auswirkt. So kann sich beispielsweise die Amygdala, die zuständig für Angstwahrnehmung ist, verkleinern, während der Hippcampus (Gedächtnis) und Bereiche des präfrontalen Cortex (Selbstwahrnehmung, Logik und komplexes Denken) an Größe zunahmen.\npositive Selbstbestärkung, Mantras etc. Eine Affirmation ist ein positiver, uns selbst in einer Eigenschaft bestärkender Satz, den wir uns wieder und wieder sagen, um ein gewünschtes Verhalten zu entwickeln. Zum Beispiel: „Ich genieße es, mich von gesunden und frischen Nahrungsmitteln zu ernähren“ oder „es fällt mir leicht, im Alltag Geld zu sparen“. Die Miracle Morning Routine sieht vor, dir ca. 5-10 Minuten deine Affirmationen für den Tag vorzusagen, sie aufzuschreiben oder zu lesen. Wichtig ist dabei das Mindset: Du solltest die Affirmationen nicht einfach nur vor dich hin murmeln sondern auch wirklich daran glauben, dass dein Ziel bereits eingetroffen ist.\nalso das Vorstellen eines Idealzustandes und des Weges dorthin. Die Visualisation ist eine kurze, 5- 10 minütige Meditation, in der du die Augen schließt, in dich gehst und dir so detailliert wie möglich deine Ziele vorstellst. Auch hier kommt es wieder darauf an, dich so zu fühlen, als wärest du bereits dort. Ein Anhaltspunkt kann es beispielsweise sein, dir einen perfekten Tag in deinem Leben vorzustellen. Wo wachst du auf? Wer ist bei dir? was machst du als erstes? Was riechst, schmeckst und fühlst du? Nachdem du diese motivierende Vision erschaffen hast, visualisiere auch die Schritte, die du gehen musst, um dorthin zu gelangen.\nSport oder Yoga. Auch eine Sporteinheit gehört für Hal zum Miracle Morning dazu. Diese kann so lange dauern, wie du möchtest – von einer 10 minütigen Yogasession bis hin zu einem einstündigen Lauf durch die kalte Morgenluft. Hauptsache, du bringst dein Blut in Wallung.\nalso Lesen, am besten ein Buch, das dich persönlich weiterbringt. Hal Elrod empfiehlt, Selbsthilfebücher zu lesen.\ndas Schreiben eines Tagebuchs, Planers oder Dankbarkeits-Journals. Auch hier bist du ziemlich frei in der Gestaltung dieses Zeitslots. Bei den sogenannten „Morning Pages“ geht es z.B. darum, 3 Seiten in einem Tagebuch zu füllen, mit was immer dir in den Sinn kommt. Deine Ziele für den Tag, was dir gerade Sorgen macht, was in deinem Leben so passiert. Wichtig ist hier vor allem, sich nicht zu zensieren sondern vollkommen offen und ehrlich zu sein. So praktiziert ist das Tagebuchschreiben eine Form der Therapie und kann dir helfen, psychische Resilienz aufzubauen.\nDu fragst sich vielleicht, wann um Himmels Willen du das alles machen sollst? Der Morgen ist doch ohnehin schon so kurz. Stimmt. Hal empfiehlt, schlicht und einfach früher aufzustehen, für den Anfang eine Stunde früher, als du aktuell aufstehst. Einen Schritt weiter geht noch der Autor Robin Sharma mit seinem Buch „Der 5 Uhr Club: Gestalte deinen Morgen und in deinem Leben wird alles möglich“ (kannst du HIER kaufen). Er sagt, dass du unglaubliche Resultate sehen wirst, wenn du jeden Tag spätestens um 5 Uhr Morgens beginnst und an deinen Zielen arbeitest.\nFür die Morgenroutine legt auch er Wert auf bestimmte Tätigkeiten, die er nach der 20-20-20 Regel sortiert. Danach sollst du die ersten 20 Minuten deines Morgens mit Bewegung verbringen, um deinen Organismus aufzuwecken und Neurotransmitter wie Dopamin und Adrenalin auszuschütten, die dich wach, energetisch und leistungsstark machen. Die nächsten 20 Minuten solltest du reflektieren, worunter Robin Meditation oder Tagebuch schreiben versteht. Zum Schluss kommen 20 Minuten, die er mit „Grow“ bezeichnet. Hier handelt es sich also um einen Zeitslot, in dem du an deinen Zielen arbeitest, liest und dich weiterentwickelst.\nWie habe ich die Miracle Morning Routine und den 5 am Club für mich angepasst?\nBeide hier vorgestellten Routinen sind keine Pflichtveranstaltungen im Sinne von; genau diesen Schritten musst du folgen. Ich habe die Miracle Morning Routine zwar eine zeitlang genau so ausprobiert, wie sie vorgeschlagen wurde, hatte aber immer ein Problem: Die 6 SAVERS nehmen jeder so viel Zeit in Anspruch, dass bei all der Selbstoptimierung kaum Zeit dafür bleibt, wirklich zu arbeiten, um deinen Zielen näher zu kommen. Meistens musste ich weit mehr als eine Stunde vor der Zeit aufstehen, um Zeit zum Arbeiten zu haben.\nIch habe also für mich eine passende Morgenroutine entwickelt, die ich dir heute vorstellen will. Denke aber unbedingt daran, dass diese Routine auch für dich nicht perfekt sein wird, sondern du deine eigene schaffen musst.\nAufstehen; mindestens eine Stunde, bevor ich mich fertig machen und zur Arbeit gehen muss, gerne aber auch 1,5 Stunden.\nBequeme Sportklamotten anziehen.\nMein Gesicht mit kaltem Wasser waschen – zu diesem Zeitpunkt bin ich dann wirklich wach. Mehr Tipps zum frühen Aufstehen findest du aber weiter unten.\nDann trinke ich ein Glas lauwarmes Wasser, mit dem Saft einer halben Limette oder Zitrone.\nIch gehe in mein Arbeitszimmer und breite die Yogamatte aus. Ich beginne damit, mich zu dehnen und einige leichte Yogaübungen zu machen. Um meine Pulsrate hochzubringen und meinen Kreislauf zu aktivieren, mache ich dann noch einige Bauchmuskelübungen oder ähnliches. Insgesamt dauert das Training ca. 10 Minuten.\nAls nächstes gehe ich in eine ca. 10 minütige Meditation. Ich setze mich aufrecht hin in eine Art Schneidersitz, atme tief durch und versuche, meine Gedanken zu beruhigen, indem ich meine Aufmerksamkeit auf meinen Atem fokussiere. Wann immer meine Gedanken abzugleiten drohen, führe ich sie ruhig wieder zurück. Wenn du eine umfangreichere Anleitung zum Thema Meditation haben möchtest, sag gerne in den Kommentaren Bescheid!\nNach der Meditation bleibe ich noch einige Minuten entspannt sitzen und beginne die Visualisierung. Hier stelle ich mir meistens vor, wie ich mir mein Leben in z.B. 5 Jahren wünsche – und zwar so detailliert wie möglich und so motivierend wie möglich. Ebenfalls imaginiere ich die Schritte, die ich gehen muss, um mein Ziel zu erreichen, wie ich mich dabei fühle, was ich denke etc.\nJetzt ist es erst einmal Zeit für Kaffee. Während ich mir eine frische Tasse aufbrühe, gehe ich im Kopf meine Affirmationen durch.\nVon Visualisierung und Affirmation hochmotiviert gehe ich dann an die Arbeit. Das kann in diesem Zusammenhang bedeuten, einen Blogartikel zu schreiben, ein Buch über Verhandlungsführung zu lesen und Notizen dazu zu machen oder meinen Programmierkurs auf Udemy weiter zu verfolgen. Hauptsache, ich kann mindestens 30 Minuten konzentriert arbeiten.\n5 Tipps zum früh Aufstehen\nAll diese Pläne von der perfekten, produktiven Morgenroutine sind natürlich leicht daher gesagt. Was wirklich die Spreu vom Weizen trennt ist der Moment, in dem dein Wecker klingelt und dir sofort 25 Gründe einfallen, warum du lieber doch liegen bleiben solltest. Hier ein paar Tipps, mit denen du besser aus dem Bett kommst.\nDrei-zwei-eins los! Nicht lange nachdenken sondern einfach aufstehen – den Körper dazu zwingen, sich zu bewegen, bevor die Rationalisierung einsetzt. Diese Technik verlangt sicherlich etwas Selbstdisziplin, nach ein paar Wochen verfügst du aber über einen stählernen Willen!\nDen Wecker weit weg stellen. Den Tipp hast du sicher schon einmal gehört; stelle den Wecker an das andere Ende des Raumes oder sogar in ein anderes Zimmer, damit du gezwungen bist, aufzustehen, wenn er klingelt. Und wenn du schon mal auf den Beinen bist, kannst du ja auch gleich aufbleiben. Nach einem ähnlichen Prinzip funktioniert die iOs App „Alarmy“ – hier geht der Wecker erst dann aus, wenn du z.B. ein Foto von deiner Dusche gemacht hast.\nSoziale Sanktion. Auch das ist ein bekannter Tipp, der aber auf die Spitze getrieben werden kann. Erzähle deinen Freunden und Followern bei Facebook, dass du dir vorgenommen hast, ab jetzt jeden Morgen um 05:30 Uhr aufzustehen.\nDie fortgeschrittene Version: Wenn du deinem Freund Max Mustermann nicht bis spätestens 05:30 Uhr ein Bild von dir selber neben dem Wecker (der maximal 05:30 Uhr anzeigt) geschickt hast, musst du 5€ an eine Organisation seiner Wahl spenden. Wenn du BVB-Fan bist und Max dich zwingt, an Schalke 04 zu spenden, kann das eine ziemlich gute Motivation sein…\nEin Ende in Sicht. Das frühe Aufstehen wird dann erträglicher, wenn du dir zugestehst, am Wochenende länger liegen zu bleiben. Oder wenn du dir eine 30 oder 60 Tage Challenge vornimmst, während der du das frühe Aufstehen ausprobierst.\nIch hoffe, mit diesen Tipps konnte ich dich motivieren, in Zukunft eine Morgenroutine zu verfolgen, die dich produktiv und energetisch in den Tag starten lässt. Wie sieht deine ideale Morgenroutine aus? Praktizierst du den Miracle Morning? Wann stehst du auf? Schreibe es mir in die Kommentare!\nmiracle morning routine, produktive morgenroutine, miracle morning\nbuchtipps business disziplin effizienz entrepreneur entrepreneurship erfolg fitness gesund gesundheit learnings lesen meditation morgenroutine privatier privatier werden produktivität routine selbstdisziplin self development sport vorbilder\n2019-08-18 um 19:03 Uhr\nWow, super Artikel! Echt motivierend geschrieben, das macht sehr Laune es gleich zu probieren 😊\n2019-08-19 um 10:16 Uhr\ndanke dir vielmals, das freut mich!


Verladetechnik | Europièces\nEinfahrhilfen erleichtern das Rangieren der LKWs.\nDank der Einfahrhilfen wird eine optimale Ausrichtung zur Laderampe gewährleistet und somit wird das Gebäude und die evtl. eingebauten Verladehilfen geschützt.\nMehr erfahren Einfahrhilfen und LKW-Wegfahrsperren\nSicherheitsstützen und Sicherheitsböcke dienen zum Abstützen von LKW-Aufliegern, wenn diese von der Zugmaschine abgekoppelt sind.\nMehr erfahren Sicherheitsstützen und Sicherheitsböcke für LKW Auflieger\nDie einfachste Lösung zur Sicherung von LKWs finden Sie mit unseren Radkeilen, die in verschieden Ausführungen lieferbar sind. Hiermit kann das Wegrollen den LKWs während des Ladevorganges verhindert werden.\nUnsere Radkeile sind in widerstandsfähigem Gummi oder Stahl (als Option auch verzinkt) lieferbar.\nMehr erfahren Radkeile zur Sicherung von LKWs\nZubehör für Verladetechnik und Rempensicherheit : Scheinwerfer, Rampenpuffer, Schranken und Treppen.\nMehr erfahren Zubehör für Verladetechnik\nUnsere Anpassrampen sind für vorhandene Gruben sowie Neubauten geeignet. Mit einer Nutzlast von bis zu 12 t dienen sie zur Optimierung des Warenumschlages an der Rampe. Wir garantieren :\nSicherheit und einfache Handhabung für die Benutzer\nRentabilität durch außergewöhnlich lange Lebensdauer\nSind die baulichen Voraussetzungen zum Einbau einer Anpassrampe nicht gegeben, besteht die Möglichkeit unsere Anpassrampen mit einem Außengestell zu liefern.\nMehr erfahren LKW Laderampen und Anpassrampen\nTorabdichtungen sorgen für eine dichte Verbindung zwischen dem LKW-Heck und der Lagerhauswand.\nSie verhindern größere Temperaturschwankungen und schützen Personal und Waren vor Witterungseinflüssen währen des Be- und Entladens.\nMehr erfahren Torabdichtungen\nAuffahrrampen eignen sich besonders, wenn Hallen gemietet sind und keine großen Investitionen getätigt bzw. Umbaumaßnahmen vorgenommen werden können. In weniger als einem Arbeitstag kann eine Rampe geliefert und aufgestellt werden.\nSchienenmontierte Überladebrücken sind eine einfache und flexible Lösung um mehrere Ladebuchten zu bedienen. Eine automatische Verriegelung in aufrechter Position schützt vor Unfällen. Die robuste Aluminium-Konstruktion ermöglicht eine Tragfähigkeit bis zu 5 t.\nMehr erfahren Verladebrücken und Auffahrrampen


Städtereise Kosharitsa 2021 » Flug + Hotel Kurzurlaub mit Expedia.de\nKosharitsaAktuelle Seite Kosharitsa\nReiseführer für KosharitsaHotels in KosharitsaFerienunterkünfte in KosharitsaFlüge nach KosharitsaMietwagen in Kosharitsa\nUnterkünfte, Flüge, Mietwagen, Events & Tickets und mehr – planen Sie Ihren Urlaub in Kosharitsa mit Expedia! Hier finden Sie an einem Ort alles, was Sie für die Organisation Ihrer Reise nach Kosharitsa benötigen. Geben Sie einfach oben in der Suchmaske Ihre Daten ein oder entdecken Sie unten unsere Top-Angebote.\nVilla on the Black Sea in Ihren Listen speichern\nSunny Beach, Kosharitsa\nDiese Villa für Familien in Kosharitsa liegt am Meer. Sonnenstrand, Action Aqua Park (Wasserpark) und Luna Park befinden sich 5 km entfernt. Ebenfalls in einem ...…Diese Villa für Familien in Kosharitsa liegt am Meer. Sonnenstrand, Action Aqua Park (Wasserpark) und Luna Park befinden sich 5 km entfernt. 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Weitere tolle Orte, die Sie nicht versäumen sollten, sind Action Aqua Park (Wasserpark) und Aqua Paradise.\nFlughäfen in der Nähe von Kosharitsa\nObwohl der Flughafen wahrscheinlich nicht zu den Höhepunkten Ihrer Reise zählt, ist es doch aufregend, dass Ihr wohlverdienter Urlaub in Kosharitsa nur noch einen Flug entfernt ist. Nach der Ankunft in Bourgas (BOJ) trennen Sie nur noch 25 km vom Stadtzentrum.\nPlanen Sie Ihren Kosharitsa-Urlaub mit Expedia\nWir haben für Sie hervorragende Angebote für unglaubliche Hotels in Kosharitsa ausgewählt. Überzeugen Sie sich selbst! 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