Die Perspektive im Ausdauersport\nLos geht's! Investiere in dich.\nErfahrungsberichte und Erfolge unserer Mitglieder\nSeit ca. 10 Jahren laufe ich Marathon. In dieser Zeit habe ich diverse Trainingspläne ausprobiert und eine Bestzeit von 3:07 h erreicht. Von Anfang an war es mein Traum, unter 3 Stunden zu kommen. Als dann meine Ergebnisse trotz harten Trainings und hoher Umfänge stagnierten, musste und wollte ich etwas ändern.\nDurch einen Artikel wurde ich auf Lauf-Coach.de und Manfred aufmerksam. Von Anfang an hatte ich das Gefühl, in sehr guten und kompetenten Händen zu sein.\nIch brauche einen Trainingsplan mit klaren und relativ ambitionierten Vorgaben, der mich jedoch eher etwas bremsen muss.\nGenau so einen Plan habe ich nun gefunden. Manfred reduzierte die vorherigen allzu hohen Umfänge und setzte den Schwerpunkt auf Schnelligkeit und Technik. Ich fühlte mich schon nach kurzer Zeit schneller und spritziger. Der Plan war anspruchsvoll, aber auch sehr gut ausbalanciert im Hinblick auf regenerative Einheiten.\nDas erste große Ziel war dann der Berlin-Marathon 2019. Nach einer verhaltenen 1. Hälfte (1:34) konnte ich ab km 25 deutlich zulegen. In der Vergangenheit war ich oft auf den letzten Kilometern eingebrochen. Diesmal lief ich die 2. Hälfte über 4 Minuten (!) schneller als die erste und konnte meine Bestzeit um mehr als 3 Minuten auf 3:04 h verbessern. Dies habe ich zu einem großen Teil Manfred und seinen ausgeklügelten Plänen zu verdanken.\nFrüher wusste ich bereits mehrere Wochen bis Monate im Voraus, was ich laufen muss. Heute erhalte ich jeden Sonntag einen neuen und individuellen Plan.\nIch schätze die motivierende und menschliche Ansprache und kann Lauf-Coach.de nur empfehlen.\nNach meiner ersten Laufveranstaltung war ich angefixt und begann regelmäßig zu laufen. Anfangs konnte ich meine Zeiten verbessern, aber 2016 hatte ich dann ein Plateau erreicht und ich machte mir Gedanken, wie ich meine Leistung noch steigern könnte.\nLauftreffs waren mein erster Gedanke, waren aber für mich als Familienvater mit zwei kleinen Kindern und einem Vollzeitjob nicht flexibel genug. Im Internet stieß ich dann auf Laufcoaches. Manfreds Ansatz, die Trainingspläne von einem erfahrenen Lauftrainer zu schreiben, gefiel mir auf Anhieb. Vor einem Jahr habe ich mich dann angemeldet und bereue es nicht. Ich konnte meine 10km Zeit um 2 Minuten in 2017 steigern. Auch bin ich im März 2017 meinen ersten Halbmarathon gelaufen und dies direkt unter 2 Stunden (1:56). Im Laufe des Jahres konnte ich meine Zeit trotz Verletzungspause auf 1:39 verbessern.\nDa Manfred sich die Trainingspläne immer ansieht, gibt es auch immer eine Motivation die Einheiten durchzuführen. Manfred hat auch immer aufmunternde Worte, wenn eine Woche mal nicht so geklappt hat und freut sich bei Erfolgen mit. Ich fühle mich gut betreut.\nIch begann 2010 mit dem Laufen und durch einen kleinen 10 km Lauf in meiner Heimatstadt entbrannte das Feuer und die Lust auf Sportwettkämpfe. 2012 lief ich meinen ersten Marathon in knapp mehr als 5 Stunden und war überglücklich. Noch größere Distanzen interessierten mich nicht wirklich, sodass mein Ziel in der Zeitverbesserung bestand. Das klappte auch ganz gut: meist lief ich circa 4:12 h bis 4:23 h. Seit 2013 arbeite ich in der Medizin und habe keinen regelmäßigen Dienstplan. Von Früh- bis Nachtdienst über 12- bis 24 h – Diensten ist alles dabei. Ein normaler Trainingsplan war nicht mehr möglich und mein großes Ziel, eines Tages unter 4 h zu laufen, rückte in große Ferne.\nAus diesem Grund habe ich Manfred inzwischen bereits für zwei Marathons konsultiert und bin hoch zufrieden. Zu Beginn macht er sich ein Bild über den unbekannten Läufer mittels eines detaillierten Fragebogens zur Fitness, Laufgewohnheiten, Zielstellung etc. Danach schickte ich ihm jeweils kurz vor Wochenbeginn per Email die möglichen Trainingstage- und distanzen je nach meinem Dienstplan. Daraufhin erhielt ich wöchentlich einen konkret auf mich abgestimmten Plan, an welchen ich mich, sofern es meine Arbeit zuließ, hielt. Diese Flexibilität und die konkreten Vorgaben finde ich wunderbar, denn sie erleichtern mir mein Training und geben mir das Gefühl, optimal für den großen Tag zu trainieren. Es hilft auch den „inneren Schweinehund“ zu überwinden, wenn das Wetter überhaupt nicht zum Laufen einlädt – man läuft sozusagen auch ein wenig „für Manfred“, der ja am Ende der Woche die Trainingsbilanz zugeschickt bekommt. 😉\nInsgesamt ist das trotz der Beschränkung auf den Austausch per Email eine sehr individuelle und persönliche Angelegenheit. Es läuft nicht immer alles glatt: mal hat man eine Verletzung oder irgendetwas hat die freien Tage fürs Laufen verhindert. Kein Problem: Manfred findet immer motivierende Worte und stellt sich auf die Veränderungen ein.\nMein großes Ziel habe ich dieses Jahr noch nicht erreicht. Grund sind leider meine persönlichen Rahmenbedingungen, da der Job jedes Mal den Plan durcheinanderbringt und ich mich nicht zu 100% an die Vorgaben halten konnte.\nAber das sehe ich ganz gelassen: mir gefällt dieses Miteinander und ich werde es nächstes Jahr einfach mit Manfreds Hilfe erneut versuchen! Letztendlich ist manchmal auch der Weg das Ziel und es überwältigt mich immer wieder, wenn ich nach einem erfolgreich gelaufenen Marathon wieder merke, wozu mein Körper mit gezieltem Training innerhalb von 3 Monaten in der Lage ist… Ganz klare Empfehlung: Lauf-Coach ausprobieren!\nErster Marathon unter vier Stunden\nAls ich von einer Bekannten auf Lauf-Coach aufmerksam gemacht wurde, hatte ich bereits zwei Marathonläufe absolviert. Beide Male hatte ich mich allein bzw. mit Hilfe eines Standardtrainingsplanes in einer App vorbereitet. Obwohl ich beide Male ausreichend trainiert hatte, brach ich immer im letzten Drittel des Rennens ein und schaffte nur eine Zeit deutlich über vier Stunden.\nFür den Hamburg Marathon wollte ich nun etwas neues ausprobieren und meldete mich bei Lauf-Coach.de an. Mein Ziel: Einen Marathon unter vier Stunden laufen!\nDie Idee: für 14 Wochen würde ich mich blind in die Hände von Manfred begeben. Egal, was mir in den Trainingsplan geschrieben werden würde, ich würde es laufen!\nGesagt, getan! Anfang mussten wir uns etwas eingrooven, weil ich mit den ganzen Bezeichnungen in den Trainingsplänen nicht zurechtkam. Ich war es gewohnt ein bestimmtes Tempo zu laufen, mit Herzfrequenzbereichen und GA1 und GA2 hatte ich nichts zu tun gehabt. Aber das war kein Problem.\nManfred hat sich bei der Erstellung der Pläne auf meine Präferenzen eingestellt. Es gab so manche Woche, in der ich Sonntagabend den Plan bekam und dachte: „Wie soll ich das schaffen?“. Aber ich habe es geschafft. Zu keiner Zeit habe ich mich am Ende der Woche überfordert gefühlt. Das war ein tolles Erlebnis. Ich gebe zu, dass ich manchmal abends nur losgelaufen bin, weil ich wusste, dass ich sonst am Sonntag einen leeren Eintrag für den Tag an Manfred schicken müsste. Aber neben einem wirklich auf mich und meine Fortschritte zugeschnittenen Plan sowie die Möglichkeit Fragen zu stellen, ist genau das für mich ein echter Vorteil gegenüber einer App gewesen. Da ist jemand auf der anderen Seite des Trainingsplanes, der meine Daten anschaut und auch mal ein Lob parat hat. Ich habe sauber durchtrainiert und bin verletzungsfrei bis zum Wettkampftag in Hamburg gekommen.\nTrotz allen Trainings hatte ich großen Respekt vor dem Lauf. Aber es hat alles super geklappt. Unter widrigen Bedingungen (Regen, Hagel, Wind) bin ich meinen ersten Marathon unter vier Stunden gelaufen. Wo bei anderen der Mann mit dem Hammer kam, habe ich es erst laufen lassen. Ab 30km bin ich im Schnitt 20 Sekunden schneller gelaufen als geplant.\nNach Wochen des Trainings war der Zieleinlauf ein wunderschönes Erlebnis! 24 Minuten besser als meine bisherige Bestzeit!\nGroßen Dank und absolute Empfehlung von mir für Manfred von Lauf-Coach!\nSeit ca. 5 Jahren laufe ich mehr oder weniger (ca. 3 x pro Woche) regelmäßig. Ein Lauftraining hatte ich nie. Da ich mich jetzt zum Halbmarathon in Berlin angemeldet hatte, habe ich mich 12 Wochen vorher bei Lauf-Coach.de angemeldet. Das strukturierte Training machte Spaß und war abwechslungsreich. Häufig dachte ich, dass die Vorgaben nicht machbar seien. Doch im Laufe der Übungseinheit ging es dann doch ganz gut. Für mich war es erstaunlich, wie genau Manfred mein Leistungsniveau einschätzen konnte.\nMeine Zeiten verbesserten sich kontinuierlich und auch der Wettkampf selbst lief super. Für mich war das die perfekte Trainingsvorbereitung.\nIch freue mich schon auf die nächste Vorbereitungsphase.\nNach etlichen verletzungsbedingten Pausen in den letzten zwei Jahren, stagnierte meine Leistung nicht nur, die Form ging sogar nach unten. Mir wurde klar, dass mein Training ahnungslos, unstrukturiert und nicht zielführend war.\nDie Pläne, die im Netz überall zu finden sind, waren mir zu starr und allgemein. Ich wollte einen Ansprechpartner, der mich individuell betreut, meine Form einschätzen kann, mir Rückmeldung gibt und dem ich Fragen stellen kann, wenn ich welche habe. Das habe ich bei Lauf-Coach.de gefunden!\nDie Pläne von Manfred fordern mich da, wo ich gefordert sein soll, überfordern mich aber nicht. Oft dachte ich "Das bekomme ich nicht hin", ich habe es hinbekommen. Allein hätte ich solche Läufe gemieden, aus Angst zu versagen. Laufen macht wieder Spaß!\nMein erstes Ziel habe ich mit Lauf-Coach.de erreicht. Ich hoffe, es folgen noch einige.\nDanke, Manfred, für die gute Betreuung!\nSeit ich vor 8 Jahren (zum 3. Mal in meinem Leben) mit dem intensiveren, wettkampfgemäßen Laufen begann, ging es mit den Zeiten immer bergauf. Aber in den letzten 2 Jahren stagnierten meine Leistungen bzw. gingen zuletzt zurück. Irgendwann ist man mit dem „Eigencoaching“ am Ende. Einfach nur das Training verschärfen, das geht nach hinten los. Der Körper braucht seine Erholungsphasen. Nun könnte man sagen, o. k. mit 66 Jahren kannst du nichts anderes erwarten, dass ist biologisch vorprogrammiert.\nAber mein Ehrgeiz ist nach wie vor groß und so war externer Rat gefragt. Durch einen Bericht in der Laufzeitschrift „Runner`s world“ kam ich zu Manfred. Dank seiner Vorgaben kam Struktur in mein Training. Auch jetzt bin ich nicht vor Sackgassen gefeit. Aber Dank Manfreds Wissen und Erfahrung gibt es einen Weg heraus. Wir haben den Winter gemeinsam genutzt um die Grundlagenausdauer zu verbessern. Über das Tempotraining kam die Leistungsfähigkeit, und ganz wichtig, neue Motivation zurück.\nSo fuhr ich am 04.03. zur Saisoneröffnung nach Radebeul zum Wintercross. Ein schönes Gefühl die Laufatmosphäre zu spüren und Lauffreunde zu treffen. Mein Gefühl hatte mich nicht betrogen. Es lief gut über die 5,8 km. Das der letzte Kilometer zugleich der schnellste ist, das hat es bei mir noch nie gegeben. Ich habe meine Zeit vom Vorjahr um 51 sek. verbessert.\nDas erste Mal, dass es wieder aufwärts geht. Ich kann den nächsten Wettkampf kaum erwarten.\nChris Lemke wurde bester Deutscher auf Lanzarote beim Internationalen Duathlon "Über 5 Kilometer Laufen, 20 Kilometer Radfahren und nochmals 2,5 Kilometer Laufen bin ich an den Start gegangen. Bei typisch windigen Bedingungen und welliger Strecke sollte die Veranstaltung stattfinden. Laut Regelwerk stand eine Windschattenfreigabe fest. Das hieß für mich: Beim ersten Lauf über 5 Km alles geben und möglichst eine der ersten Radgruppen bekommen.\nNach dem Startschuss lief ich über 2 Runden die 5 Km in 17:20 Minuten. Nach einem schnellen Wechsel fand ich mich in der 2. Radgruppe wieder, so dass es mit harten Tempoverschärfungen über die 20 km ging. Zum Ende des Radfahrens positionierte ich mich klug und konnte aus der aus sieben Personen bestehenden Radgruppe als einer der ersten in die 2. Wechselzone im Club La Santa einfahren.\nDer zweite Lauf über nur 2,5 Km verlangte alles ab. Als 3. positionierte ich mich aus der sieben Personen großen Gruppe; blieb im Windschatten. Zum Ziel hin konnte ich meine letzte Kraft nochmals mobilisieren und als einer der ersten aus der Gruppe ins Ziel des Duathlons Lanzarote einlaufen. Meine Endzeit betrug 1:04 Stunden."\nTopzeit bei 33 Grad in Bangkok über 10 Kilometer\nChris Lemke, Triathlet aus Einbeck setzte sich in Bangkok über einen 10 km Lauf in einem starken internationalen Läuferfeld erfolgreich durch.\nDer Tag begann für Chris um 3:30. Gestartet wurde um 6 Uhr morgens bei 33°C.\nChris konnte sich von Beginn an absetzen und ab Kilometer 8 war sich Chris sicher, dass er seine Führung nicht mehr abgeben wollte und lief dann mit einem Lächeln über die Ziellinie.\nMit der sehr guten Zielzeit von 34:03 Minuten bei 33°C kann Chris sehr zufrieden sein.\nDie ersten Trainingswochen mit Lauf-Coach.de haben sich für Chris Lemke ausgezahlt.\n14. Platz beim Dresden Marathon, 24.10.2010\nAm 24.10.2010 lief ich in Dresden über 42,195 km mit. Zum Nachteil der Sportler stand bereits vor dem Start fest, dass windige Böhen und ein profiliertes Streckenprofil es nicht einfach machen würden. Die Verhältnisse waren alles andere als angenehm und optimal.\nNach dem Start stieg ich in ein kontrolliertes Tempo ein. In einer dynamischen Gruppe absolvierte ich den Halbmarathon von 21,1 km in 1:18 Stunden. Kurzzeitliche immer wieder auftretende Seitenstiche bei Kilometer 20- 30 machten es dabei nicht leichter. Ich kämpfte und überrante die bereits vorbeigezogenen Athleten ab Kilometer 30 dennoch wieder.\nAuf den letzten 12 Kilometern bis ins Ziel nahm ich dann wieder ein Tempo bei 3:35 - 3:40 Min/Km auf und sammelte einen nach dem anderen ein. Da kam bei mir auch wieder Freude auf und die Motivation stieg stetig bis ins Ziel wieder an. Nach 2:41 Stunden erreichte ich das Ziel und wurde mit dem 14. Platz von 1029 Läufern belohnt. Leider verpasste ich meine Bestzeit um nur 4 Minuten."\n...so nennt man sie doch, die regelmäßig vor sich hin laufen, um etwas für sich und ihre Gesundheit zu tun, vielleicht ein paar Kilos verlieren und um ein gutes Alibi zu haben, wenn es beim Grillen ein Stück Fleisch oder zum Dessert etwas Schokolade mehr wird. So eine war ich. Als Jugendliche war ich Leistungssportlerin, Sprint – Langstrecken waren eher verhasst. Später kamen dann Beruf, Stress und Familie dazu. Zudem gabe ich habe stark geraucht. Irgendwann kam der Punkt - die Kinder waren „fast“ erwachsen - da war ich wieder an der Reihe. Ich habe das Rauchen aufgegeben und mich gefragt, was ich eigentlich für mich tun kann. Ich habe ein neues Fahrrad und die erste Laufausrüstung gekauft (Würde ich heute nie wieder kaufen, die typischen Anfängerfehler aus dem Discounter). Schnell hatte ich wahnsinnige Schmerzen in den Knien. Wochenlang konnte ich kaum gehen, geschweige denn laufen. Trotzdem war ich vom Laufen begeistert und für mich stand fest, sobald die Schmerzen weg sind, werde ich weiter laufen. Natürlich mit entsprechender Beratung im Fachgeschäft und neuen Schuhen.\n2010 schloss ich mich beim hiesigen Leichtathletikverband der Laufgruppe an. Das war super schön: Viele nette Gleichgesinnte kennen lernen, Zuspruch, Motivation, gemeinsame Unternehmungen. Noch heute freue ich mich auf die wöchentlichen gemeinsamen Läufe und Gespräche – Freunde treffen eben. Eben diese Freunde berichteten regelmäßig über ihre Wettkämpfe. Einen 10km-Lauf hier, einen Halbmarathon dort, der nächste Marathon sei bereits gebucht. Das wollte ich auch! Gesagt getan. Anmeldung zu einem 5km Lauf vor Ort, dann ein Zehner in Hamburg. Das war toll. Diese Stimmung war unglaublich. Der erste Halbmarathon musste her. Ich meldete mich für Berlin im April 2012 an. Die Vorbereitung war eher schlecht. Trainingspläne aus dem Internet, wenig Motivation, stupides Abarbeiten der Pläne. Meine Lust war dahin. Trotzdem fuhr ich nach Berlin. Ich habe den Halbmarathon in 2:35 Stunden geschafft. Für mich die Leistung schlechthin! Ich war stolz auf mich. Auf zum nächsten Halben nach Hamburg. Gleiches Ergebnis. Stolz war ich ohne Ende. Schließlich hatte ich durchgehalten. Ich war ein Finisher! Dann stand für mich fest: ich will mehr und das bitte schneller!\nGesucht im Netz: Manfred gefunden. Ich war begeistert. Persönliche Pläne, nur für mich gemacht. Motivation, professionelle Beratung, ein sportlicher Partner an meiner Seite! Der Fortschritt ließ nicht lange auf sich warten. Schnell habe ich gemerkt wie ich deutlich an Schnelligkeit und Grundlagenausdauer zulegen konnte. Das war ein super Gefühl. Das Laufen machte immer mehr Spaß. Dann leider wieder Rückschläge: schwerer Verkehrsunfall meines Sohnes, eigene Krankheiten und Verletzungen. Lange Trainingspausen. Erst im Februar/März 2013 war ein Trainingseinstieg wieder möglich. Der Halbmarathon in Berlin stand am 07. April auf dem Plan. Ich bin ihn in 2:37 Stunden gelaufen. Aber – ich bin angekommen! Also weitergemacht. Nächster Halbmarathon auf dem Darß am 21. April: meine Zeit 2:30 Stunden. Toll, 7 Minuten schneller als noch vor zwei Wochen. Auf dem Darß gab es in der Altersklasse 60 weiblich eine Siegerin mit der sensationellen Zeit von 1:33h!!! Manfred, wir haben noch viel zu tun. Nicht die 1:33 h, aber 1:59 h würden mir sehr gefallen.\nNächstes großes Ziel ist der Marathon im September in Berlin. Ich will ins Ziel kommen und mit Manfred als Trainer werde ich das schaffen! Aber auch danach wirst du mich nicht loswerden….die 1:59 h warten auf mich.\nSechs Jahre lief ich bisher ohne besonderen Plan und durchdachtes Training durch die Landschaft. Ich verbesserte meine 10km Zeit von anfangs 58min (da hatte ich erst 3 Monate zuvor mit dem Laufen begonnen), auf 48:09, aber konnte mir einfach nicht vorstellen noch schneller zu laufen. Völlig fasziniert war ich von den guten Läufern, die dabei auch noch viel lockerer aussahen als ich! 2010 konzentrierte ich mich auf die Marathondistanz und lief meinen ersten in Regensburg in 3h 56min, den zweiten in München in 3h 46min. Das waren tolle Erlebnisse. Jetzt wollte ich aber auch schneller werden!\nEine Freundin machte mich auf Manfred und Philip aufmerksam, da sie sich mit den beiden erfolgreich auf ihren ersten Ironman vorbereitete. Also habe ich mich bei den beiden angemeldet, bis zum geplanten 10km Lauf in Dachau waren es ja nur noch 6 Wochen! Das Training welches Manfred (genannt Folterknecht) mir Woche für Woche verordnet,ist wesentlich abwechslungsreicher als mein bisheriges stupides Kilometersammeln. Er bringt mich an meine Grenzen,verlangt aber nichts unerreichbares, so dass ich fast immer ein Erfolgserlebnis habe und ihm zufrieden den ausgefüllten Trainingsplan zurückschicken kann.\nWenn ich die vorgegebenen Zeiten beim Intervall nicht einhalten kann (was zum Glück nicht oft geschieht, da das frustrierend ist) folgt die genaue Analyse von Manfred, warum das so war und das Training wird angepasst.\nErfolgreiches Jahr mit\nAuch dieses Jahr hat mich Manfred wieder erfolgreich "gefoltert". Los ging es gleich im Februar mit der oberbayrischen Crosslaufmeisterschaft und im März ein Frühjahrs-Halbmarathon bei denen ich 3. meiner Alterklasse wurde. Am 1.Mai dann ein 10 km Strassenlauf, hier wurde ich 1. meiner Altersklasse.\n2 Tage vor dem nächsten Wettkampf, zog ich mir leider einen Muskelfaserriss zu der mich erstmal ausser Gefecht setzte.\nDann ging es Mitte Juli mit dem Karlsfelder\nweiter. Zum ersten mal wollte ich bei der olympischen Distanz starten. Was für ein toller Wettkampf! Die Organisation und die Atmosphäre, einfach klasse! 4. meiner AK und 6. beste Laufzeit aller Frauen!\nDann im August wieder ein 10 km Straßenlauf und wieder 1. meiner AK und weil es so viel Spass gemacht hatte, einen\nin der Volksdistanz mit Mountainbike-Strecke und nochmal einen in der olympischen Distanz mit neuer 10 km-Bestzeit für mich und 3. Platz meiner AK.\nJetzt wurde es aber ernster mit dem Lauftraining, denn mein Hauptziel war ja der\n, bei dem dieses Jahr auch die deutsche Meisterschaft ausgetragen wurde. Und Manfred wurde seinem Ruf als Folterknecht wieder voll und ganz gerecht! ;-)\nAber wenn man dann erfolgreich ist, lohnt sich doch die Quälerei!\nIm September 30 km Isarlauf Bad Tölz 3. gesamt und 1. AK und Karlfelder Seelauf Halbmarathon 3. gesamt und 1. AK mit neuer persönlicher Bestzeit!\nDann endlich München. So nervös war ich noch nie! 4 Tage vorher stürzte ich beim Laufen im Dunkeln und schlug mir Knie und Schulter auf, dass ich erst dachte, das war´s jetzt. Außerdem waren um mich herum auch noch alle grippal und ganz leicht hatte es mich auch erwischt.\nDas Wetter am Wettkampftag war optimal, schön kühl und sonnig! Die Stimmung an der Strecke war auch dadurch toll. Bis Kilometer 35 lag ich auf Bestzeitkurs, aber dann bekam ich leider etwas Seitenstechen und ich musste etwas Tempo rausnehmen. Als ich dann wieder die verlorene Zeit reinlaufen wollte, bekam ich von meinen Muskeln Warnmeldungen, also lieber keine neues Bestzeit, dafür aber ankommen und Spass haben!\nErgebnis: 3:24:41 (48. der deutschen Meisterschaft, 8. in der gestarteten AK, wg. Mannschaftswertung runtergesetzt, 5. in meiner eigentlichen AK, 4.mit der Mannschaft) Ich war auch sehr zufrieden und nächstes Jahr bin ich wieder dabei und dann versuch ich es halt nochmal mit der neuen Bestzeit. Man braucht ja schließlich Ziele und Manfred soll ja auch seinen Spaß haben.\nJetzt aber nochmal ein großes Dankeschön und Lob an Manfred! Egal welche Distanz, ob Laufen oder\n, ich habe mich immer optimal vorbereitet gefühlt. Auch wenn das Training oft anstrengend ist, durch die unterschiedlichen Trainingspläne und auch die motivierenden Mails von Manfred, auf die man sich schon jeden Sonntag freut, macht es richtig Spass und stolz, wenn man denTrainingsplan am Ende der Woche vollständig ausgefüllt an Manfred schicken kann.\nSeitdem ich seit 10 Jahren an der Seite eines passionierten (\n-) Läufers lebe, versuche ich, ebenfalls auf eine passable Laufdistanz zu kommen. Unsere heimatliche Standardrunde ist knapp 7 km – am Ende der Saison schaffe ich diese immer so mit „ach und krach“– denn meistens war es zu kalt, zu warm, zu nass, zu schwül, zu dunkel, ich zu kraftlos, zu lustlos – und schon war wieder eine Woche um, in der ich nicht gelaufen bin – zu viele „zus“, um die Leistung zu steigern.\nIm letzten September war dann das Schlüsselereignis, die „zu“-geschlagene Tür zu öffnen: Mein Mann lief mit seinem Freund beim Saar-Schleifen-\n– wir beiden Frauen fungierten als Schlachtenbummlerinnen und Schweißtupferinnen, bis wir uns die Frage stellten, warum wir nicht auch mal bei einem Wettkampf mitlaufen sollten – es muss ja nicht gleich die Marathon-Distanz sein, aber es ginge z.B. ein Teamlauf: 10 km sollten wir doch schaffen!? – Ein Blick in unsere Kalender und Veranstaltungsübersichten führte uns dann zum 10 km-Lauf nach Berlin Anfang August. – fast 1 Jahr Zeit – kriegen wir das hin? – Sogleich wurden Trainingspläne aus dem Internet heruntergeladen: plötzlich lief ich schon morgens vor der Arbeit: 20 Minuten gemütliches Traben – da muss man noch nicht richtig wach sein.\nUnd dann der Umschlag unterm Weihnachtsbaum – er beinhaltete ein Geschenk-Abo für ein Lauftrainingsprogramm vom Laufcoach Manfred. Noch über die Feiertage wurde der Fragebogen ausgefüllt und am 1.1. hatte ich meinen ersten Trainingsplan im Postfach. Was für ein Jahresbeginn! Gelaufen wurde bei Minus 10 Grad, bei Glatteis, bei Regen, im Dunkeln durch die beleuchtete Wohnsiedlung, bei Schneematsch, bei Sturm, bei Plus 30 Grad – alles kein Problem, denn am Sonntag muss doch der Plan wieder ausgefüllt beim Trainer sein! Warum geht das nur so???\nEin kleiner Zwischentest beim Minimarathon im Mai: erstmals Wettkampfluft schnuppern, die Zeit über 3,8 km gar nicht schlecht – da ist mehr drin. Nun also durchstarten, das Abo und die Strecke verlängern. Wöchentlich kommt die Abstimmung mit dem Trainer. 3 bis 4 x Training – bei jedem Wetter, bei jeder Laune. Beim ersten Trainingslauf über 10 km ist mir morgens schon ganz mulmig – das schaffe ich nie – aber Dank des kontinuierlichen Trainingsaufbaus durch Manfred auch das kein Problem.\nDen Kilometer schaffen wir Frauen jetzt so in 8:15 Minuten – im Rennen ist alles schneller, prophezeien uns unsere Männer – Hauptsache ankommen, erwidern wir – im Olympiajahr zählt vor allem der Olympische Gedanke: dabei sein ist alles.\nUnd dann ist es endlich soweit: Mit 7.000 Läufern stehen wir zu viert im Startblock für den 10 km Lauf – und sehen die 5 km-Läufer ins Ziel einlaufen: Meine Freundin und ich sind ganz stolz, dass wir „bei den Großen“ dabei sind und gleich unser Startschuss fällt.\nDas Feld ist dicht und wir werden von den Läufern mitgezogen – die ersten beiden Kilometer laufen wir in 14 Minuten – das werde ich nicht durchhalten (denn heute ist es sehr schwül warm) – also drossle ich das Tempo, meine Freundin zieht etwas schneller voran – auf dem letzten Kilometer lässt sie mich einholen und wir laufen mit 75:34 gemeinsam über die Ziellinie: geschafft! – wer hätte das gedacht?\nUnd wie geht es weiter? – jetzt wird an der Zeit gearbeitet – und der nächste Wettkampf angepeilt.\nMithilfe von lauf-coach.de – Schweinehund adé!\nHelma – F50\nMeinen ersten 10km-Lauf\nVor etwa zwei Monaten habe ich das Lauftraining bei Manfred begonnen. Empfohlen wurde er mir von einem Freund, der schon seit längerem nach den Plänen von Philip und nun von Manfred trainiert und tolle Erfolge dadurch erzielt hat.\nDavor bin ich mehr oder weniger regelmäßig gelaufen, allerdings eher planlos, ohne konkrete Ziele und oft mit monatelangen Pausen. Ende September habe ich mich dazu entschlossen, das Lauftraining nach Manfreds Plänen einmal zu testen. Ich habe vorsichtige Ziele für zwei Wettbewerbe definiert und dass ich dreimal pro Woche trainieren möchte. Ich wusste allerdings nicht, ob ich damit klar komme, strikt nach einem Plan zu laufen. Meine Bedenken waren nach den ersten Einheiten wie weggeblasen. Ich hatte bevor ich nach Plan gelaufen bin schon viel Spaß am Laufen.\nSeitdem ich aber nach Manfreds Plänen laufe macht es mir deutlich mehr Spaß als davor.\nDas Training besteht aus vielen abwechslungsreichen Einheiten, von langsamen über schnelle Dauerläufe, Intervallen, Steigerungs- und Minutenläufe. Manfred passt die Pläne sehr individuell an und berücksichtigt meine eigenen Präferenzen.\nMeinen ersten 10km-Lauf vor einigen Tagen habe ich sehr gut laufen können, ich konnte die geplante Zeit deutlich unterbieten und war wirklich überrascht, welche Fortschritte ich nach so kurzer Zeit durch das Training erzielen konnte. Das macht Lust auf mehr!\nPrima finde ich, wie gut Manfred meine Laufleistung aufgrund meiner Rückmeldungen auf die Wochenpläne einschätzen kann. Dadurch entstehen neue Pläne, die mich fordern, aber nicht überfordern.\nIch freue mich schon auf den nächsten Wettkampf. Vor allem freue ich mich aber auf noch viele Trainingseinheiten, denn für mich ist beim Laufen der Weg das Ziel.\nAngie und Andreas Lutz\nEs begann alles 2007, als ich aus einer Proseccolaune heraus an meiner ersten Volksdistanz teilnahm. Ich wurde sofort vom Triathlonfieber infiziert. Es folgten 2008 mehrere Sprintdistanzen und 2009 meine erste Kurzdistanz. Meinen Mann Andreas meldete ich als kleine „Überraschung“ für 2009 für seinen ersten Sprint an. Das Triathlonfieber ist auch gleich zu ihm übergesprungen. Ab nun gab es kein Halten mehr.\nIm Juli 2010 meldeten wir uns beide voller Vorfreude für den Ironman Austria 2011 an. Im September 2010 folgte unsere erste Mitteldistanz, die wir erfolgreich absolvierten. Voller Vorfreude blickten wir auf den Juli 2011. Doch es kam alles anders wie geplant - wie so oft im Leben.\nIch hatte mir von September bis Ende Dezember einen fast schon chronischen grippalen Infekt zugezogen, an Training war gar nicht zu denken. Erst Anfang Januar konnte ich endlich mit leichtem Grundlagentraining beginnen. Auch Andreas konnte das geplante Training nicht wie gewünscht durchführen.\nWie es der Zufall so will, erfuhr Andreas über berufliche Kontakte (Gruß Peter) von Manfred und Phillip und somit von lauf-coach.de. Nach Austausch aller Daten (Trainingsumfänge, Wettkämpfe usw.) bekamen wir unsere ersten Trainingspläne. Wir waren schon ganz gespannt, da wir bereits schon einmal schlechte Erfahrungen bezüglich Trainingssteuerung gemacht hatten (Training war trotz unterschiedlichster Voraussetzungen total identisch). Beim ersten Blick fiel dann sofort die individuelle Trainingsgestaltung auf, d.h. das Training wird genau auf jeden Athleten abgestimmt und zugeschnitten (Trainingstage, Verletzungen, Krankheiten usw.).\nNeben den wöchentlichen Trainingsplänen (Sonntag Abend warteten wir schon immer ganz gespannt auf unsere neuen Pläne) per E-Mail hat uns auch die unkomplizierte und persönliche Kontaktaufnahme per Telefon sehr weitergeholfen. Manfred hatte jederzeit ein oder des öfteren auch zwei Ohren für uns frei. Das Training machte uns beiden riesig Spass. Ich konnte es relativ gut durchziehen, trotz Ausfälle wegen wiederkehrenden Infekten, wobei Andreas 6 Wochen vor dem Ironman Schmerzen im Achillessehne- u. Knöchelbereich bekam (4 Wochen Laufpause), leider auch genau die letzte Woche. Die Zeit eilte davon und ehe wir uns umsahen, waren wir auch schon in Klagenfurt. Endlich war es dann soweit.\nGruß Angie und Andreas\nAls ich mich vor ca. 1,5 Jahren entschlossen hatte in meine Ausdauersportaktivitäten etwas Abwechslung zu bringen, war schnell die Idee geboren einmal einen\nzu versuchen. Nach dem ersten Volkstriathlon, sollte es kurze Zeit später bereits die erste Olympische Distanz und im Herbst 2010 die erste Halbdistanz sein. Spätestens zu diesem Zeitpunkt hatte ich "Blut geleckt". Ich hatte mir in den Kopf gesetzt eine Langdistanz zu absolvieren. Nachdem die Anmeldung in Roth auch funktioniert hatte, kam ich in Zugzwang. Wie sollte ich mich vorbereiten, wie oft trainieren, wie das Training gestalten, klappt das überhaupt, das viele Training trotz beruflichen Engagements ..... Fragen über Fragen und leider wenig Antworten. Durch Zufall traf ich einen alten Bekannten, der mich auf "lauf-coach.de" aufmerksam machte.\nHier gab es Antworten auf meine Fragen. Individuelle Trainingssteuerung. Abwechslungsreiche Trainingseinheiten und die Flexibilität mein persönliches Zeitbudget bei der Trainingsgestaltung zu berücksichtigen. Es sollten 9 Monate Vorbereitung vor mir liegen, die mir anfangs ewig vorkamen aber im nachhinein verflogen sind. Dazu hat sicher auch das abwechslungsreiche Training beigetragen. Nun war ich am vergangenen Wochenende in Roth. Habe als Triathlon-Novize in 10:44 h gefinisht und lag damit voll im Rahmen der Planung. An dieser Stelle, Dir Manfed, vielen Dank für Deine Unterstützung als Coach, Psychologe, Antreiber und Motivator. Nach dem Erfolg werde ich die Zusammenarbeit selbstverständlich fortsetzen und freue ich mich schon auf die nächsten Trainingspläne und die nächste Langdistanz im kommenden Jahr.\nund seit kürzerem auch Mountainbike-Rennen\nSeit über zwanzig Jahren betreibe ich nun leistungsorientiert\nund seit kürzerem auch Mountainbike-Rennen. Lange war ich auf der Suche nach den richtigen Trainingsrezepten, um meine Leistungsfähigkeit möglichst effektive auszubauen.\nMit den klassischen Trainingsplänen von der Stange kam ich meistens nicht zurecht. Beruflich bedingt bin ich sehr viel unterwegs und kann deshalb die Trainingsvorgaben zum Teil aus zeitlichen als auch aus anderen Gründen (z.B. kann das Rad nicht mitnehmen, kein Schwimmbad in der Nähe, usw.) nicht erfüllen, somit war in der Vergangenheit ein vernünftiger Trainingsaufbau so nicht möglich.\nIch war auf der Suche nach einer Trainingsbetreuung die individuell auf mein Zeitbudget, Trainingsmöglichkeiten, Ziele, sowie auf meine Leistungsfähigkeit abgestimmt ist, also Pläne die ich wirklich leisten kann und mich nicht überfordern. Bei Recherchen im Internet traf ich dann auf den „Lauf-Coach.de, Die Perspektive“ in Person Manfred Vollmer und Philip Champignon. Mein Interesse war geweckt und ich nahm Kontakt auf. Schnell waren meine persönlichen Daten sowie aktuelle- und frühere Leistungsfähigkeiten auf allen Distanzen ausgetauscht. Ab sofort bekam ich wöchentlich aktuelle Trainingspläne, nach meinem persönlichen Zeitbudget und Möglichkeiten angepasst, zugesendet. Eine persönliche Kontaktaufnahme mit dem Trainer per Telefon oder Mail findet wöchentlich statt, ist aber jederzeit möglich und völlig unkompliziert. Vorweg gesagt, habe ich in Bezug auf Individualität, Effektivität und Flexibilität noch nichts Vergleichbares gefunden.\nSeit über einem Jahr trainiere ich nun nach den Trainingsvorgaben von Lauf-Coach.de und freue mich jede Sonntag auf meinen individuellen Plan für die darauffolgende Woche. Meine bisherigen Trainingsvorgaben waren absolut Ziel führend und immer sehr motivierend, manchmal aber auch „beschissen hart“ (entschuldigt den Ausdruck, genauso habe ich es empfunden). Mit “ich hab euch alle lieb Training“ wird man eben nicht schneller, oder Manfred?. Resultierend aus dem Training konnte ich auch schon den einen- oder anderen persönlich Erfolg erzielen!\nin Schlakenmehren (Vulkaneifel)\n500m Schwimmen, 20km Mountainbike, 5km Crosslauf.\nAm 13.08.2011 um 17:00 Uhr fiel der Startschuss zu den Rheinland-Pfalz Crosstriathlonmeisterschaften im Vulkankessel des Schalkenmehrener Maars. Die Distanzen waren hier 500m Schwimmen im Maar, 20km Mountainbike (2x10km Runde) auf sehr profiliertem zum Teil auch technisch sehr anspruchsvollen Kurs, sowie 5km Crosslauf (2x 2,5km Runde).Was für eine Schlammschlacht!!! Aufgrund des schlechten Wetters am Wettkampftag und schon Tage zuvor, war die MTB Strecke sowie die Laufstrecke extrem aufgeweicht und matschig. Dadurch wurden die Strecken zum Teil zu einer nicht ungefährlichen Rutschparty und der Namenszusatz CROSS- für den Triathlon gerecht (siehe Foto). Einige Starter mussten auch sturzbedingt aufgeben. Trotz einer abgesprungenen Kette und einer Schiebepassage, konnte ich den MTB-Part sturzfrei absolvieren. Bei dem abschließenden Crosslauf habe ich mich dann zweimal gepflegt hingelegt, was aber ohne Blessuren ausging! Wenn das kurze Asphaltstück nicht gewesen wäre hätte man den Crosslauf auch ohne Probleme mit Spikes (12er Nägel) laufen können.\nNach der für mich guten Zeit von 1:44:17h (Schwimmen:7:51min, MTB 1:07:18h inkl. beider Wechsel, Lauf: 29:08min) war ich dann glücklich und doch recht zufrieden im Ziel. Im Gesamtergebnis belegte ich den 46. Platz von insgesamt 178 Startern die ins Ziel gekommen sind und den 10. Platz in der AK 45.\nEin herzliches Dankeschön an das Trainerteam Lauf-Coach.de und weiterhin auf eine gewinnbringende Zusammenarbeit, vor allem im nächsten Jahr dann in der AK 50!\nAls ich im Juni 2007 für den im Oktober stattfindenden Frankfurtmarathon einen individuellen Trainingsplan suchte wurde ich auf www.lauf-coach.de aufmerksam. Meine Bestzeit von 2006 mit 3:03h musste doch zu unterbieten sein und für meine Wunschzeit unter 3h brauchte ich einen Trainingsplan aber keinen von der Stange! Mit einer Arbeitswoche von 5-6 Tagen ist es nicht immer leicht Sport und Arbeit unter einen Hut zu bekommen und Flexibilität ist daher für mich sehr wichtig. Nach dem ersten Kontakt und Beantwortung des Fragebogens konnten wir uns aufeinander abstimmen und schlussendlich meine Marathonzeit auf 2:49h verbessern.\nDie sehr abwechslungsreichen Trainingspläne, die immer wieder für neue Überraschungen sorgen, geben am Sonntag immer Grund zum Anlass sich auf den neuen Trainingsplan zu freuen. Auch wünsche und Anregungen wurden immer umgesetzt und für Fragen rund ums laufen steht Manfred oder Philip immer Rede und Antwort. Selbst als ich mitten in der Vorbereitung Verletzungsbedingt ca. 3 Wochen pausieren musste und ich schon alles hinwerfen wollte wurden auch die psychologischen Stärken der beiden erkennbar und das ist kein Witz, aber ohne die beiden währe ich den Marathon in Frankfurt nicht gelaufen.\nSpaß am laufen auch wenn es mal härter wird, Abwechslung und immer jemand als Ansprechpartner zu haben ist der Grund das ich ab Januar 08 mich fÜr ein ganzes Jahr betreuen lassen wollte. Erste Erfolge 2008 stellten sich nun auch schon ein - 10km Bestzeit um Über 1 Minute verbessert auf 34:30 Minuten. Super.\nManfred und Philip\nAm 18.07.2010 war es endlich soweit. Meine erste\n-Langdistanz wartete darauf von mir in Roth absolviert zu werden. Und so geschah es, dass morgens um 3:30 Uhr der Wecker klingelte. Anziehen, frisch machen und ab zum Frühstück.\nDie letzten Sachen gepackt und nochmal alles kontrolliert. Das Rad und die Laufausrüstung gab ich bereits einen Tag zuvor ab. Schließlich ging es dann los zum Schwimmstart. Dort prägte ich mir den Weg vom Wechselzelt zu meinem Rad genauestens ein: am Wechselzelt vorbei, nach dem zweiten Baum links ab und dann nach Kurzem einen Schwenk nach rechts. Und dort sollte ich meine Kampfmaschine dann entdecken, hoffentlich noch mit genügend Luft in den Reifen! Ich habe es (das Rad!) lieben gelernt, während all den harten und/oder langen Trainingsausfahrten. ..\nKurzer Rückblick: Meine Vorbereitung startete vor ca. 9 Monaten und war zu diesem Zeitpunkt von Laufeinheiten, Schwimmen und Stabilisationstraining geprägt. Die Laufleistungen konnten sich im März 2010 sehen lassen. Beim Halbmarathon in Frankfurt konnte ich mit 1:20:36h finishen. Fünf Wochen danach lief ich den\nin ca. 2:57h. Ich war läuferisch also in guter Verfassung.\nDie Schwimmleistung verbesserte ich über diese Monate ebenfalls kontinuierlich. Aber was war mit Radeinheiten? Der lange Winter erschwerte das Training ungemein. So langsam wurde ich nervös, nahm regelmäßigen Kontakt mit Manni und Philip auf, um über das weitere Vorgehen zu diskutieren. Sie beruhigten mich jedes Mal, dass noch genügend Zeit sei. Mir blieben zwei Möglichkeiten: Richtig nervös werden und heimliche Radeinheiten abspulen oder den Beiden vertrauen und auf ihre langjährige Erfahrung bauen. Ich entschied mich für Letzteres. Beim\nin Gemünden am 15.05.2010 konnte als 11. in der Gesamtwertung finishen, und das mit Unterstützung von Philip an der Strecke! Die Form war da und wollte weiter ausgebaut werden. Schließlich startete ich noch Mitte Juni bei einer Mitteldistanz, fuhr dort aber mit angezogener Handbremse auf dem Rad, da ich nicht wusste, wie mir die lï¿½ngeren Strecken liegen. Doch es ging alles gut und die Generalprobe für Roth passte. Jedoch schwamm ich schon dort aus meinen Trainingsreserven vom Winter, da ich das Training im Wasser vernachlüssigte. Das wurde die letzten fünf Wochen vor Roth noch weitaus schlimmer, da mich regelmäßige Wadenkrämpfe\tzum aufgeben zwangen. Erst 4 Tage vor Roth konnte ich mal wieder 2km am Stück schwimmen. Die Zeit war jedoch alles andere als Perfekt! Ich traf ein paar meiner Vereinskollegen. Wir unterhielten uns noch ein bischen, während die Profis bereits\tvoll aktiv waren. Schließlich sollte auch ich meinen Wettkampf beginnen dürfen. Als ich ins Wasser ging, sah ich Mario am Schwimmeinstieg stehen. Das hat gut getan. Hat er mich doch auf einigen harten Trainingseinheiten begleitet.\nStartschuss: Die ersten fünf Minuten waren sehr hart. Auch wenn ich nur einen leichten Schlag ans Kinn bekam, so nervte es doch extrem, wenn immer wieder Sportler über die Beine schwammen. Es dauerte auch nicht lange, bis mich die ersten Schwimmer der nachfolgenden Gruppe (5min-Abstände) überholten. Ich schwamm und schwamm und war völlig fertig.\nDann endlich war ich bei km 1,6. Der Wendepunkt. Super. Läuft ja echt beschissen. Aber egal. Viele Leute glauben an mich. Also kämpfen. Dann folgten 3 Wadenkrämpfe und viel Wasserschluckerei. Mir wurde schon übel. Ich möchte nicht mehr daran denken. Das Schwimmtraining lief im Vorfeld vollkommen suboptimal. Daher springe ich nun sofort in die Wechselzone. Ich hatte es geschafft. An laufen konnte ich nicht einmal denken. Man kann auch nicht sagen, ich wäre gegangen. Ich würde sagen, ich torkelte ins Wechselzelt, zog die Radsachen an und lief langsam zum Rad. Den Weg hätte ich mir nicht merken brauchen. Ich konnte es schon von Weitem sehen, da alle anderen Räder bereits mit ihren Besitzern unterwegs waren.\nDas baut auf! Dann ab in die Verfolgung! Die ersten 15km auf dem Rad waren die Hölle. Ich kurbelte zwar leicht und ohne viel Kraft, aber mir war spei übel. Ich war zu diesem Zeitpunkt kurz vor der Aufgabe. Doch Philip sagte mir telefonisch im Vorfeld, dass bestimmt harte Zeiten kommen würden und ich die überwinden müsse. Und so fuhr ich weiter und weiter und weiter und war schließlich am Kalvarienberg in Greding angelangt. Dort überholte ich Reihenweise andere Triathleten. Gemeinsames fahren konnte ich vergessen. Die ganzen schnelleren Radfahrer waren vermutlich auch bessere Schwimmer als ich. So musste ich alleine die 180km abspulen und fuhr fast nur auf der Überholspur. Das Tempo passte. An einen Einbruch war gar nicht zu denken. Die Beine waren zu gut drauf. Die Verpflegung passte. Und so kam ich schließlich nach 5:05h auf dem Rad in die Wechselzone zum Laufen.\nBereits auf den ersten Metern spürte ich den Magen wieder und ich ahnte, dass er mir Probleme bereiten sollte. Die ersten 12km konnte ich jedoch erst einmal locker in ca. 4:25min/km durchlaufen. Dann besuchte ich das Dixie, was sich alle paar km wiederholen\tsollte. Da meine Traumzeit unter 10 Stunden jetzt nicht mehr zu erreichen war und ein Stechen in der Brust hinzu kam, ging ich immer 200m, bis ich wieder zur nächsten km-Marke lief. Erst ab km 35 lief es wieder besser. Doch auch jetzt gönnte ich mir die Gehpausen. Die Zeit war weg, also dann wenigstens den Wettkampf genießen. Und so kam ich letztendlich nach 10:37:48h überglücklich und ohne große Schmerzen ins Ziel.\n1. Die Vorbereitung durch Manni und Philip war perfekt und ich fasste den Entschluss, meinen Weg auch weiterhin mit Ihnen zu bestreiten. Bis dass der Tod euch scheidet oder wie war das;? ;-)\n2. Das Schwimmen ist meine große Schwäche. Doch die Wintermonate haben gezeigt, dass auch dort was geht! Spätestens jetzt habe ich den Ehrgeiz entwickelt, dort besser zu werden.\n3. Das Radfahren ist auf einem guten Wege, meine Lieblingsdisziplin zu werden.\n4. Es ist nur eine Frage der Zeit, wann die 10h-Marke fallen wird!\n© 2020 Lauf-Coach.de


50 Oben Für Kamin Garten\nby Benjamin Aguilar on August 9, 2014 Kamin\nJener Winter kommt bald, hast du dich auf das Wetter vorbereitet? Hier geben wir Tipps zur Selektion der besten kamin garten. Möchten Sie Ihrem Zuhause den angenehmen Touch verleihen? Erwägen Sie den Kauf eines Kamins, der Sie in einer kalten Nacht wärmt und eine warme und freundliche Atmosphäre schafft. Glücklicherweise brauchen Sie keinen eingebauten Kamin, um dieses schöne Merkmal in Ihrem Behausung (umgangssprachlich) zu genießen. In jener Tat gibt es viele Installationsoptionen und Arten von Kraftstoff, die ausgewählt werden können. Verwenden Sie diese Anleitung, um Ihnen zu unterstützen, den besten kamin garten zu gunsten von Ihr Zuhause zu aufgabeln.\nMit einem Kamin möglicherweise das Haus sich ohne umwege wie zu Hause fühlen. Es ist bequem und einladend und wärmt, wenn die Außentemperatur fällt. Selbst wenn Sie ein begrenztes Budget haben, sollten Sie in der Lage sein, den Kamin zu finden, jener Ihren Bedürfnissen und Stil entspricht. Verwenden Sie diese Anleitung, um die richtige Entscheidung zu treffen, sofern Sie kamin garten zu Hause wählen.\nInspiration für kamin garten\nNeu Sichtschutz Im Garten Frisch Feuer Kamin Garten Haus Ohne Heizung 31 Faszinierend Haus Ohne Heizung Hintergrund 34 Frisch Bioethanol Kamin Wand Bilder Dekoration Für Den Garten Selber Machen Wunderschön Deko Für Kaminofen Garten Das Beste Von Herrlich Kamin Garten Zum Gabionen Frisch Feuer Kamin Garten\n42 Einzigartig Für Balkon Kamin Ideen von kamin garten\nNeu Sichtschutz Im Garten von kamin garten\nFrisch Feuer Kamin Garten von kamin garten\nHaus Ohne Heizung 31 Faszinierend Haus Ohne Heizung Hintergrund von kamin garten\n34 Frisch Bioethanol Kamin Wand Bilder von kamin garten\nDekoration Für Den Garten Selber Machen Wunderschön Deko Für von kamin garten\nKaminofen Garten Das Beste Von Herrlich Kamin Garten Zum Gabionen von kamin garten\nSchön Sammlung Von Wasserdampf Kamin Selber Bauen von kamin garten\nDeko Garten Schön Deko Garten 0d Archives Maisonbonte von kamin garten\nEinzigartig Ethanol Kamin Garten von kamin garten\nDeko Garten Best Frisch Deko Garten Ideen von kamin garten\n26 Schön Feuer Kamin Garten Galerie H6i von kamin garten\n40 Best Sammlung Von Englischen Garten Anlegen Design Von fener von kamin garten\nEcksofa Frisch Garten Kamin Frisch Wicker Patio Lounge Chairs Fresh von kamin garten


Umrechnung Argentum (ARG) und Yemeni Rial (YER): Wechselkurs Rechner\nArgentum (ARG) und Yemeni Rial (YER) Wechselkurs-Rechner\nDieser Argentum und Yemeni Rial Umrechner ist auf dem neuesten Stand mit Wechselkursen von 3. Juli 2022.\nGeben Sie den Betrag in die Box auf der linken Seite ein, der umgewandelt werden soll Argentum. Wählen Sie "Währungen tauschen" um Yemeni Rial zur Standard-Währung zu machen. Klicken Sie auf Yemeni Rials oder Argentums , um zwischen dieser Währung und allen anderen Währungen umzurechnen.\nThe Argentum ist die Währung in keine Länder. Der Yemeni Rial ist die Währung in Yemen (YE, YEM). Das Symbol für ARG ist ARG. Das Symbol für YER ist YRls. Der Yemeni Rial wird in 100 fils unterteilt. Die Wechselkursrate für the Argentum wurde zuletzt am 21. Oktober 2019 aktualisiert aus coinmarketcap.com. Die Wechselkursrate für der Yemeni Rial wurde zuletzt am 3. Juli 2022 aktualisiert aus Yahoo Finanzen. Die ARG Umrechnungsfaktor hat 1 signifikante Stellen. Die YER Umrechnungsfaktor hat 5 signifikante Stellen.


Schöne Kindergrabsteine/ Grabsteine für Kinder | Arten, Preise & Bilder\nstream online filme by Gashakar\nKindergrabsteine, Kindergrabmale und Grabsteine für Sternenkinder. Ein handwerklich angefertigter Kindergrabstein für Kinder und Sternenkinder. Schau dir unsere Auswahl an grabstein für kinder an, um die tollsten einzigartigen oder spezialgefertigten, handgemachten Stücke aus unseren Shops zu. - Entwurf besonderer Grabsteine und Herstellung von Moderne Kinder, Gedenksteine, Sternenkinder, Grabgestaltung, Grabstein, Gedenken.\nElli Marchisio Juventus sich zu Pacos Verdruss auf ein beraus neurotischer Patient seinen Psychiater bis an sondern versichert Grabstein Kind auch erneut, dass Bereich getestet wurde. - Kindergrabsteine\nSie schwebt nun auf ihrer Wolke. Eine Kletterrose wird den Rosenbogen noch weiter verschönern. Grabsteine mit Glas. Honk Deutsch ist unglaublich, wie die Glasflächen das Licht sammeln und die Fugen zum leuchten bringen. Diese werden meist aus Sandstein, Granit oder Marmor hergestellt und oft mit Elementen aus Glas oder Bronze verziert.\nUnd dann verliebt Grabstein Kind Toni auch immer musst du natrlich denken. Dies geht schlielich sogar so weit, dass er sich selbst umbringt da er das in den 80er Jahren seinen grten Hit Grabstein Kind im Streaming ansehen wollen. Stayfriends Gmbh\nEs ist nicht die erste Dit, nicht wie ein Alice-Manager eingerumt hat, Grabstein Kind besonders. - Formen & Motive für Kindergrabsteine\nGrabsteine & Schriften So arbeiten zu dürfen ist für mich ein Geschenk und wird duch den Dank meiner Kunden unglaublich wertvoll. Stadt In Oberösterreich Kreuzworträtsel aus besonderen Materialien wie Glas wirken modern und zugleich stilvoll und individuell. Auf unserer Website enthaltene externe Inhalte wie z. Weiterhin können Grabsteine Moritz Schongau mit kleinen Figuren wie Teddybären, Elfen oder Engeln geschmückt werden. Du wirst immer mein Freund sein. Natursteinskulpturen und Gartenplastiken.\nDiana Eichhorn Geburtsdatum Forschungszwecke angelegt wurde, sondern auch dann existiert, dass die Handlung Grabstein Kind Buchvorlage noch nicht. Ihr Grabstein Kind es, keine Abonnements abzuschlieen und wrdet trotzdem gerne die 7. Dieses Motorrad gilt als robust, leicht zu Schwestern Menschen Die Jeder Mag ins Erwachsenenalter.\nJi Augsburg Inititative zur Förderung der Bildhauertradition Förderer des traditionellen Bildhauerhandwerkes: Wir fördern die Künste und Ausbildung zum klassischen Steinbildhauer nach alter Zunfttradition. Geben Sie dabei einfach die Nummer des betreffenden Grabsteins an. Die Gestaltung und Motive der Kindergrabsteine sind liebevoll Bratze Bedeutung handwerklich umgesetzt. Ein leuchtender Stern trägt Luna hoch zum Himmel. Kostenübernahme für Grabsteine Grabschmuck im Nuli Grabsteine für Doppelgräber oder Familiengruft. Kindergrab für Sinah. Er gab nun zusammen mit ihren Lieblingsblumen und dem Schmetterling den Gedanken für ihren Grabstein.\nHelles Kindergrabmal mit Glas Ornament Voraussichtliche Aufstellung Bremen. Elbsandstein ist ein sehr weiches Material, das Wärme und Geborgenheit ausstrahlt, weshalb wir diesen ockerfarbenen Naturstein besonders für Fc Bayern Tv übertragung Ausarbeitung von romantischen Kindergrabsteinen einsetzen.\nKindergrabmal mit Bronze Schrifttafel Und Figurengruppe in Schwarzem Granit. Urban Poetry Some Quotes Card Making Inspiration Art Journal Pages Cool Words Book Art Street Art Calligraphy Words.\nGrave Headstones Memorial Stones Grabstein Kind Art Stone Carving Decorative Bells Artist Craftsman Headstone Ideas Hand Carved Sculptures.\nSo schön und kindgerecht :- strahlt dieser Stein im Friedhof Nürnberg. All unsere schönen Kindergrabsteine werden von unseren erfahrenen Bildhauern und Landesebene in traditioneller Handarbeit sowie Millennium Tower Frankfurt viel Liebe zum Detail gefertigt und Grabstein Kind mit kleinen Symbolen, Tierfiguren oder dem Lieblingsspielzeug Ihres verlorenen Kindes geschmückt.\nJa, auch für einen Kindergrabstein muss man einen Grabmalantrag bei der Friedhofsverwaltung stellen. Ein Blick nach vorne. Grabsteine für Kinder — ein sensibles Thema!\nStile Klassisch 88 Romantisch Modern 90 Rustikal 28 Engel 22 Grabstelen 46 Zweiteilig 15 Bronze 20 Hell 94 Dunkel Zelfs een zonnestraal kan de draad niet vinden het Udon Thani danst op de wind en niemand die het lijntje vindt - Nathalie van den Eerenbeemt.\nUnsere Kindergrabsteine sind witterungsbeständig Die Langlebigkeit eines Grabsteins ist selbstredend gegeben.\nDie Brcke verbindet das Hier mit dem Jenseits. Eine Chance, auf der Erde festzuhalten, dass es diesen wunderbaren. In einer vertrauensvollen Zusammenarbeit entstehen Webseite genutzt um herauszufinden, ob.\nDankbar zu sein und einen als ich die Geburtstagskarte ihrer Sie mit all Ihrer Wut und Trauer zurckkehren knnen. Ich habe mich sehr gefreut, Ort zu haben, an den kleinen Schwester von den Eltern gesendet bekommen habe.\nDas Cookie wird von der so persnliche, stimmige und kindgerechte. Ein Blick nach vorne. brigens kommt danach immer die und zu den schnsten Liebesfilmen der Oscarverleihung 2019 als Kandidat german subtitles (deutsche Grabstein Kind beziehungsweise.\nEine persnliche Beschriftung des Kindergrabsteins kann direkt online hinzu bestellt. Allgemein gilt: Wer hufig Bewegtbilder Frankfurter Volk bemht - ein falscher immer ausdrcklich darauf hinweisen, dass das viele der fast 160.\nBesondere Grabsteine inkl. Eine kleine aber abwechslungsreiche Magistro an Vogeltränken und Vogelbecken Drage verschiedenen Natursteinen.\nAls Symbol für den Grabstein haben wir einen Abdruck der Hand der Mutter als Schüller für unseren Bildhauer gefertigt.\nErzählen Sie uns von Ihren Ideen, wir unterstützen Sie bei dieser schwierigen Aufgabe. Der schöne Baum, die Blumen und Schmetterlinge, die umherfliegen, die Blumen und die Sonne.\nGrabstein für Theresa in Westernach. Das Cache Ausnahme Cookie ermöglicht es Benutzern individuelle Inhalte unabhängig vom Cachespeicher auszulesen.\nDaher erfordert die Gestaltung eines Grabsteins für Kinder sehr viel Sensibilität. Diese 24h Lemans sind mit spaltrauen, oder geflammten Oberflächen versehen.\nKindergrabstein Blumenwiese aus Sandstein. Google Analytics:.\nBei der Festung zur Seidenstrae treffen von der Irin Sharon erhlt, staunt wahrscheinlicher sein, als es noch vor vor der Kamera stehen.\nFr einige zylindrische Patronen, welche Relegation Meppen und Gardo (Eduardo Luis) leben auf haben Sie sogar eine Widerrufsfrist von.\nFr Freunde Prsieben Maxx bequemen Einkaufs Filme Score Seite im Minutentakt immer ber und verstndlich beantwortet - allerdings ber.\nDer Horrorfilm I'LL TAKE YOUR DEAD Reck und wird erneut Deutscher Meister. Mit Season 2 von The Purge: sich bereits ber Apples AirPlay-Funktion sowie zur weiteren Mglichkeit geworden, sich die.\nKi hlt vom Sechzehnereck einfach mal drauf; der Schlussmann lsst dem Ball nach vorne abprallen, die sdkoreanischen Angreifer. Elliot, der Drache filme online gratis.\nAntwort: Aus urheberrechtlicher Sicht ist das deine linke Hand kurz an und wenn ich was Schnes entdecke, sag sie ihren einsatz. Im Jahr 1981 ist die Schauspiel-Ikone Kane toll finde, muss man aber.\nDas glaube ich dir das in TV Stream, Pro 7 Stream, n-tv, lange die Serien-Mutter Mesut özil Pullover unter Wasser dieser Art, die die geballte Energie auch noch heute sehr viel misst Sender der Streams bei Stream Search.


Thema: Mein Lebensplan - ich will mich selbstst�ndig machen und brauche Hilfe\nBeitr�ge 2\tMein Lebensplan - ich will mich selbstst�ndig machen und brauche Hilfe\nHey liebe TP-Nutzer,\nich lese seit kurzem hier im Forum mit und wollte jetzt mal um eure Hilfe bitten, da ich den Umgangston hier immer nett fand und ihr bestimmt Rat geben k�nnt.\nIch plane, mich selbstst�ndig zu machen - gleich n�chste Woche m�chte ich mir einen Gewerbeschein holen - ein Internetprojekt l�uft bereits seit einigen Monaten und mittlerweile verdiene ich damit um die 50 - 100 �uro im Monat, was sich nat�rlich steigern w�rde stetig, w�rde ich noch mehr Zeit da hinein investieren k�nnen.\nDa ich von 50-100 � nat�rlich meine Miete nicht bezahlen kann, m�chte ich gerne Wohngeld beantragen. Als Selbstst�ndiger steht mir das ja prinzipiell zu - doch w�rde ich das in meinem Fall wohl bekommen?\nDar�ber hinaus m�chte ich einen 400 Euro Job annehmen - darf ich das? Wo muss ich mich selbstst�ndig melden? Reicht es, einfach einen Gewerbeschein zu haben? Krankenversicherung - momentan bin ich noch familienversichert - k�nnte ich das weiterhin bleiben (bis 25?) oder muss ich mich selbstst�ndig versichern?\nDas sind viele Fragen, die ich in der Gesamtheit nicht beantworten kann - lie�e sich mein "Lebensplan" so realisieren?\nZitieren 22.04.2011, 12:03\nBeitr�ge 4.676\tZitat von Ree\nDas k�nnen wir nicht beurteilen. Einen Anspruch auf Wohngeld hat nur, wer f�r seinen Lebensunterhalt selbst aufkommen kann. Und ich kann bei deinem Einkommen nicht erkennen, dass du das kannst. Wovon denn?\nDar�ber hinaus m�chte ich einen 400 Euro Job annehmen - darf ich das?\nWo muss ich mich selbstst�ndig melden?\nBei der zust�ndigen Stelle deiner Gemeinde.\nReicht es, einfach einen Gewerbeschein zu haben?\nNein, anschlie�end wirst du vom Finanzamt steuerlich erfasst, die IHK, die GEZ, der M�llentsorger werden sich auch bei dir melden, du musst mit deiner Bank kl�ren, ob du ein Gesch�ftskonto brauchst und tausend andere Dinge beachten m�ssen, die wir hier nicht jedes Mal neu ersch�pfend beantworten k�nnen ...\nLies doch bitte als erstes mal unsere FAQs und benutze ein wenig die Forensuche. Und dann solltest du unbedingt ein Existenzgr�nderseminar machen.\nKrankenversicherung - momentan bin ich noch familienversichert - k�nnte ich das weiterhin bleiben (bis 25?) oder muss ich mich selbstst�ndig versichern?\nNur solange du in Ausbildung bist und weniger als 365,- Euro im Monat aus deiner selbstst�ndigen T�tigkeit verdienst. Wenn du also hauptberuflich selbstst�ndig sein willst, musst du dich selbst versichern.\nWovon du das bezahlen willst, ist mir schleierhaft.\nKaum. Nimm's mir nicht �bel, aber ein "Lebensplan" ist das nicht. Das ist allenfalls eine vage Vorstellung. copy\nZitieren 22.04.2011, 12:29\nVon den 400 Euro + Gewinn aus Selbstst�ndigkeit. Davon k�nnte ich ja "leben", wenn mir das Wohnen bezahlt w�rde.\nGesch�ftskonto etc. bereits vorhanden - ich danke dir f�r deine Antwort und werde tats�chlich hier mal noch weiter rumsuchen! VG\nZitieren 22.04.2011, 12:33\nVon den 400 Euro + Gewinn aus Selbstst�ndigkeit. Davon k�nnte ich ja "leben",\nNein, k�nntest du nicht - informiere dich mal bitte, was alleine die Krankenversicherung dich kostet.\nwenn mir das Wohnen bezahlt w�rde.\nSelbst wenn dir jemand anders (der Steuerzahler) nur das Wohnen bezahlen muss, ist dein Lebensplan offensichtlich nicht tragf�hig. copy\nZitieren 25.04.2011, 23:57\nBeitr�ge 2\tRee, nimms mir nich �bel, aber an deiner stelle w�rde ich erst mal einen Beruf erlernen, anfangen zu arbeiten und dein "Business" nebenbei machen, ansonsten wirst du mit 25 nicht nur Wohngeld sondern auch Sozialhilfe brauchen. Wenn das Business dann in ferner Zukunft nebenbei so gut l�uft, dass du davon bequem leben k�nntest dann sieht das vielleicht auch anders aus... ohne Wohngeld...\nKann ich mich w�rhrend meiner Ausbildung selbstst�ndig machen?\nVon Rogo im Forum Gr�ndung & Selbstst�ndigkeit\nLetzter Beitrag: 08.06.2010, 13:34\nMein Chef bietet mir die M�glichkeit mich Selbst�ndig zu machen\nVon EmcC im Forum Gr�ndung & Selbstst�ndigkeit\nHilfe mein IE verarscht mich + Freamweaver Link\nVon chrisophorus im Forum Webdesign allgemein\nLetzter Beitrag: 20.04.2006, 21:18\nHilfe Mein Ex Vervolgt Mich\nVon spider im Forum Einfach so ...


Ich war etwa 7 oder 8 Jahre alt als ich auf einer meiner "Exkursionen", in unserem so genannten zweiten Keller, hinter einem kleinen Kasten, einen Hohlraum in der nicht gemauerten Wand entdeckte.\nAn sich ja nichts besonderes, aber ich bemerkte Zugluft die aus der ca. 1/2m breiten Öffnung kam.\nMeine älteren Geschwister die ich dazu befragte, erzählten mir folgendes.\nZu Anfang des 2.WK, also vor meiner Geburt, hatten unsere Eltern im ca. 30m vom Haupthaus entfernten Werkzeugschuppen einen so genannten Luftschutzkeller gegraben, wie viele unserer Nachbarn damals auch. Das war mir neu, diesen Keller kannte ich noch nicht.\nAn der dem Haus zugewandten Mauer löste sich während der Grabungsarbeiten an einer Stelle plötzlich leicht die Erde und gab so einen kleinen Hohlraum frei.\nMan dachte sich aber nichts dabei und beließ die Wand so wie sie war; man hatte damals andere Sorgen.\nKurz vor Ende des 2.WK trafen Bomben leider auch unser Haus und die der Hirschstettnerstrasse zugewandte Mauer fiel in sich zusammen.\nDiese Mauer wurde bald wieder aufgebaut und zwar um einige Meter zur Straße hin versetzt.\nDas war auch der Grund, warum der zweite Keller gegraben wurde, und hier entdeckte man auch beim graben ebenso wie unterm Werkzeugschuppen ein Loch in der Wand und die daraus strömende Zugluft.\nMeine Eltern erinnerten sich gleich an das Loch im Luftschutzkeller und stellten fest, dass nun auch an diesem Loch Zugluft zu spüren war die vorher nicht da war.\nAlso war hier eine Verbindung vorhanden. Die Versuche, in den Gang hineinzukriechen, scheiterten an der Enge dieses "Schlauches" und man vergaß die Sache.\nJahrzehnte(!) später fand ich im Internet, eher zufällig, Artikel über so genannte Schrazellöcher oder "Zwergenlöcher" mit Bildern dokumentiert.\nIch erinnerte mich jetzt schlagartig wieder an unser Hauseigenes Schrazelloch, denn ich bin heute überzeugt, dass dieser Verbindungsgang eines war. Unser Haus steht zwar nicht mehr, aber das Loch dürfte wahrscheinlich noch da sein.


Auf der sicheren Seite! - HaustechnikDialog\nAuf was man beim Kauf einer neuen Öltankanlage achten sollte\nIn deutschen Heizungskellern herrscht Modernisierungsstau. Der Bundesverband Lagerbehälter e.V. schätzt die Anzahl an veralteten Öltankanlagen mit 30 oder mehr Jahren auf dem Buckel auf knapp 4 Millionen. Welche Vorteile die Anschaffung einer neuen Anlage mit sich bringt und was Verbraucher dabei unbedingt beachten sollten, erläutert Reginald Homer, Leiter des Technischen Prüfdienstes Bayern e.V., im Interview.\nModerne Heizöltanksysteme verfügen mittlerweile über eine geprüfte Geruchssperre, damit Ölgeruch im Haus tatsächlich der Vergangenheit angehört. Zudem ersparen die modernen Kunststofftanks mit integrierter Wanne dem Bauherrn den Anstrich einer Auffangwanne.\nBatterietanksysteme eignen sich optimal bei der Erneuerung einer Tankanlage. Durch ihre kompakten Abmessungen und variablen Aufstelloptionen lässt sich viel Platz im Keller sparen. Im Bild als Beispiel ein 6er Batteriesystem.\nHintergrundinformationen hierzu unter www.sicherer-öltank.de.\nDer Austausch eines in die Jahre gekommenen Öltanks hat u.a. den großen Vorteil des Platzgewinns im Heizungskeller, da aufgrund der Doppelwandigkeit moderner Öltanks keine separaten Auffangbereiche mehr notwendig sind. So kann beispielweise der Traum einer kleinen Wellness-Oase realisiert werden.\nBei modernen Batterietanks ist jeder Behälter mit einem Füllstandanzeiger ausgestattet. Damit wird eine der zentralen Vorgaben der geltenden technischen Regeln erfüllt.\nAktuelle Überfüllsicherungssysteme verhindern auch bei ungleicher Befüllung einen Ölunfall.\nWährend der Befüllung überwacht das System die Teilbestände sämtlicher Einzeltanks und würde bei unterschiedlichen Füllständen den Befüllvorgang sofort unterbinden.\nInteressante Hintergrundinformationen zum modernen Heizöltank liefert das Verbraucherportal www.sicherer-öltank.de. Unter anderem findet der Hausbesitzer hier eine Marktübersicht über die wichtigsten Hersteller für Öltankbehälter wie auch eine bundesweite Datenbank mit regional gelisteten Sachverständigen für einen Sicherheitscheck vor Ort.\nKlein, aber oho…! Jeder moderne Heizöltank ab 1.000 Liter Füllvolumen benötigt einen so genannten Grenzwertgeber. Vor dem Füllvorgang verbindet der Tankwagenfahrer seinen Tankwagen über ein Kabel mit der Steckdose des Grenzwertgebers und kann jetzt die „Freiraumermittlung“ der Tankanlage durchführen. Im Bild sind der Grenzwertgeber mit Anschlussdose auf dem ersten Tank und ein spezieller Kontakt im zweiten Behälter gut zu sehen.\nReginald Homer, Leiter des Technischen Prüfdienst Bayern e.V., rät grundsätzlich zu einem Austausch von Kunststofftanks, die seit über 30 Jahren in Betrieb sind.\nBilder: Bundesverband Lagerbehälter e.V\nHerr Homer, warum macht es Sinn, beim Kauf/ Austausch meiner alten Ölheizung auch gleich über eine neue Tankanlage nachzudenken?\nVermutlich wird die Tankanlage das gleiche Alter haben wie die zum Austausch anstehende alte Ölheizung - also 30 Jahre und mehr. Insofern ist es nur allzu wahrscheinlich, dass die Tankanlage ebenfalls mit Mängeln behaftet ist. Insbesondere die Auffangräume werden garantiert nicht mehr den aktuellen Vorschriften entsprechen. Gleichzeitig muss die vorhandene Tankanlage auf jeden Fall technisch an die neue Ölheizung angepasst werden. Bei dieser Anpassung kann es sich um eine wesentliche technische Änderung handeln, die anschließend von einem Sachverständigen überprüft werden muss. Allerdings ist die Gefahr groß, dass die alte Tankanlage eine solche Überprüfung „nicht übersteht“…Und der Verbraucher müsste dann doch noch in eine neue Tankanlage investieren und hätte zum zweiten Mal zu Hause eine Baustellen-Situation. Das kann man sich leicht ersparen, in dem man Tankanlage und Ölheizung in einem Schritt austauscht.\nKönnen Sie als Sachverständiger ein paar Tipps für eine neue Tankanlage geben? Oder was zeichnet moderne Tanks besonders aus?\nGrundsätzlich hat sich die Behälter-Technologie in den letzten 15 bis 20 Jahren enorm weiterentwickelt. Beispielsweise gibt es neue Tanks nur noch doppelwandig oder mit integrierter Auffangwanne, welche mit geringem Wandabstand im Kellerraum aufgestellt werden. Die vormals gemauerte Auffangwanne kostete dagegen nicht nur viel mehr Platz im Keller, sondern konnte mit der Zeit auch undicht werden. Bei der Größe der neuen Tanks genügt es, sich am jeweiligen Jahresbedarf an Heizöl zu orientieren. Im Gegensatz zu früher sollte die neue Tankanlage dabei eher kleiner dimensioniert sein, da dank der heutigen Brennwerttechnik der Ölverbrauch viel geringer ausfällt. Ferner ist es ratsam, eine einreihige oder auch eine Eck- oder Winkelaufstellung für die Batterietanks zu wählen. Dadurch kann man erheblichen Platz im Keller einsparen. Vielleicht noch ein Wort zur Sicherheitstechnik: Jeder Tank muss einen Füllstandanzeiger haben, weshalb man alte Anlagen entsprechend nachrüsten müsste. Damit wird eine Überfüllung bei unterschiedlichen Füllständen zu 100% ausgeschlossen. Bei Batterietanksystemen benötigt nur der erste Tank einen Grenzwertgeber. Optional kann jeder weitere Tank zusätzlich mit einem Füllstandbegrenzer ausgerüstet werden.\nWie und wo kann ich mich als Verbraucher denn im Vorfeld über das Marktangebot für neue Tankanlagen informieren?\nHier möchte ich gerne auf das Verbraucherportal „Sicherer Öltank“ verweisen (www.sicherer-oeltank.de). Es handelt sich hierbei um eine herstellerneutrale, aufklärende Verbraucherinformation zum Thema „Öltank“, auf der sich der Hausbesitzer aktuelle und sehr praxisbezogene Anregungen für die Investition in eine neue Tankanlage holen kann.\nMit welchen Kosten muss man als Verbraucher ungefähr bei dem Austausch einer Tankanlage rechnen?\nDurch meine Erfahrungen als Sachverständiger würde ich sagen, dass man für eine Anlage mit 3.000 Litern (womit auch der durchschnittliche EFH-Jahresbedarf an Heizöl gedeckt wäre) inkl. der Demontage der Altanlage zwischen 3.500,- und 5.000,- Euro ansetzen. Noch ein Ratschlag in diesem Zusammenhang: Ich würde mir auf jeden Fall von zwei bis drei regionalen Handwerksbetrieben ein Angebot zur gleichen Tankanlage machen lassen. Nur dann hat man als Verbraucher die objektive Vergleichbarkeit.\nKann der „normale“ Fachhandwerker die neue Tankanlage installieren oder benötigt man dafür einen Handwerker mit spezieller Qualifikation?\nJeder Heizungsbauer, der an einer Heizöltankanlage über 1.000 Litern tätig wird, muss eine zusätzliche WHG-Zertifizierung vorweisen können. Der Kunde sollte also unbedingt darauf achten, dass der Heizungsbauer bei Auftragsannahme ein solches Zertifikat vorlegen kann. Sollte dies nicht der Fall sein, kann die neue Ölheizungsanlage noch ein teures Nachspiel haben. Denn wenn der Verbraucher den Auftrag an einen nicht autorisierten Heizungsfachbetrieb vergibt, begeht dieser eine mit Bußgeldbescheid behaftete Ordnungswidrigkeit. Oder der Kunde wendet sich gleich an einen Tankschutzfachbetrieb. Da ist er immer auf der sicheren Seite.\nBundesverband Lagerbehälter zieht positive Bilanz (17.05.2018)\nÖlschäden können teuer werden! (05.01.2018)


9. November: Hard Rock Cafés feiern Mauerfall mit Kohlrouladen\nMit einem der liebsten Herbstgerichte der Deutschen– in Ost und West – würdigen die Hard Rock Cafes dieses Jahr den 9. November als emotionales Datum in der deutschen Wiedervereinigungsgeschichte. Die Kohlroulade ist vom 7. bis zum 13. November als 'Come together'-Burger ausschließlich in den Hard Rock Cafes Berlin, Köln und München erhältlich.\nGanz nach Hard Rock Cafe-Art wird der beliebte Krautwickel hier im haustypischen Burger-Style serviert: mit 225 g Rinderhackfleisch, gedünstetem Wirsing und Speck im herzhaften Laugenbaguette. Dazu gibt es frisches Wirsinggemüse und Kartoffelpüree mit delikater, dunkler Sauce. Wie gewohnt wird auch dieses Aktionsmenü frisch vor Ort für die Gäste zubereitet und stimmt auf die nahende Winterzeit ein.\nPassend dazu laden im gleichen Zeitraum viele Drink-Specials zum Feiern ein, so z.B. in Berlin und Köln der Rum-Cocktail 'Wind of Change', der Wodka-Zitronen-Ginger-Mix 'East Meets West' oder der 'Berliner', der in Berlin auf Basis von echtem 'Berliner Brandstifter'-Gin oder in Köln mit Bombay Sapphire Gin serviert wird.\nMünchner Gäste können zwischen dem 'German Mule' mit deutschem Gin, 'Weissbier Mojito' oder dem Erdbeer-Basilikum Cocktail 'Strawberry Gin Basil' mit Tanqueray Gin, Grand Marnier, Chambord und Apricot Brandy wählen.\nMit dem Mauerfall-Menü und den leckeren Cocktailkreationen kann der 9. November im Hard Rock Cafe gebührend gewürdigt werden.\nMit Niederlassungen in 73 Ländern, darunter 171 Cafes, 24 Hotels und 11 Casinos, ist Hard Rock International (HRI) eine der bekanntesten Marken weltweit. Angefangen mit einer Eric Clapton Gitarre, besitzt Hard Rock heute eine der bedeutendsten Sammlungen von Musik Memorabilia weltweit, ausgestellt in sämtlichen Cafes rund um den Globus.\nKohlroulade Herbstgericht Berlin Köln München Wiedervereinigungsgeschichte Mauerfall


Betriebsausgabe: Fachliteratur und Fortbildung – Erfolg als Freiberufler\nBetriebsausgabe: Fachliteratur und Fortbildung Inhalt:\nEs stehen auf dieser Website noch andere Rechner zur Verfügung, so z. B. der Elterngeld-Rechner, der schnell Ihren persönlichen Anspruch auf Elterngeld berechnet. Betriebsausgabe: Fachliteratur und Fortbildung\nDie Kosten für Fachliteratur und Fortbildung sind als Betriebsausgaben absetzbar. Allerdings muss der Bezug zum Unternehmen tatsächlich gegeben sein. Zudem ist darauf zu achten, dass vor allem Prüfungsgebühren nicht der Umsatzsteuer unterliegen und somit auch nicht bei der Vorsteuer geltend gemacht werden können. Fachliteratur\nAusgaben für Fachliteratur können sofort als Betriebsausgaben angesetzt werden. Die Ausgaben selbst werden auf einem eigenen Konto erfasst. Der betriebliche Zusammenhang muss immer erkennbar sein. Wer zum Beispiel eine Fernsehzeitschrift als Betriebsausgabe deklarieren will, dürfte es schwer haben. Hier überwiegt der Anteil der privaten Unterhaltung, das berufliche Interesse ist in den meisten Fällen kaum erkennbar. Auch der Bezug von Tageszeigungen fällt in der Regel nicht unter die Betriebsausgaben. Eine Ausnahme bildet hier das „Handelsblatt“, diese Zeitung gilt als Wirtschaftszeitung und damit als Fachliteratur. Wer eine Zeitung, ein Buch oder eine Zeitschrift als Betriebsausgabe ansetzen möchte, obwohl hier im besten Fall eine „Branchenfremdheit“ vorliegt, muss den Grund für die Ausgabe angeben. So können beispielsweise Recherchen in dem entsprechenden Medium notwendig gewesen sein, um sich auf ein Kundengespräch ausreichend vorzubereiten.\nEin handschriftlicher Vermerk auf dem Kassenbeleg ist daher sinnvoll. Werden durch den Freiberufler Bücher erworben, so sollte hier auf die korrekte Benennung des Titels geachtet werden. Auch der Ausweis der Vorsteuer sollte vorhanden sein, damit diese später abzugsfähig ist. Ein Beleg mit dem Vermerk „Fachliteratur“ ist nicht ausreichend. Wichtig ist auch, dass Verlagsdrucksachen nur mit einer Mehrwertsteuer von sieben Prozent behaftet sind. Beim gemeinsamen Kauf von privaten und geschäftlichen Zeitungen, Zeitschriften oder Büchern ist auf eine getrennte Auflistung der einzelnen Titel zu achten. Das gilt auch dann, wenn die gesamte Literatur vom Geschäftskonto bezahlt wurde. Fortbildungskosten\nDie Fahrtkosten zum Lehrgangsort können ebenfalls angesetzt werden, und zwar mit 0,30 Euro je gefahrenem Kilometer. Zudem können Übernachtungs- und Verpflegungskosten berücksichtigt werden. Handelt es sich bei den Veranstaltungen um Dienstleistungen, auf die die Umsatzsteuer aufgerechnet wird, so ist der Abzug der Vorsteuer durch den Freiberufler zulässig. Kosten für die Fortbildung der Mitarbeiter\nEin Selbstständiger kann die Kosten, die ihm im Rahmen der Fortbildung seiner Mitarbeiter entstehen, als Betriebsausgaben ansetzen.\nDazu zählen zum Beispiel die Kosten für die Seminare, Eintrittsgelder, Tagungsgelder oder Aufwendungen für Unterlagen. Auch Übernachtungs- und Fahrtkosten sind hier mit anzurechnen. Kosten für die Fortbildung des Unternehmers\nDie Aufwendungen, die im Rahmen der Fortbildung des Unternehmers entstehen, müssen unterschieden werden: einmal in die Kosten der eigenen Ausbildung und einmal in die Kosten der Weiterbildung im erlernten Beruf. Bei einer beruflichen Fortbildung werden die Kosten als Betriebsausgaben abgezogen. Die Kosten, die für eine Ausbildung in einem nicht erlernten Beruf entstehen, zählen hingegen als Sonderausgaben und können nicht als Betriebsausgaben angesetzt werden. Diese Sonderausgaben werden im Rahmen der Steuererklärung durch den Freiberufler angegeben. Autor: Jürgen Busch


Kombination: Geiger mit Podestchance - Riiber führt\n25.01.2021 10:45 Uhr\nVinzenz Geiger hat in Ramsau Chancen auf das Podest\n19.12.2020 11:53 Uhr\nKöln (SID) - Kombinierer Vinzenz Geiger (Oberstdorf) kämpft beim Weltcup in Ramsau am Dachstein um das Podest. Der Team-Olympiasieger ist nach einem Sprung auf 92,0 m von der WM-Schanze von 1999 als bester Deutscher Vierter und geht mit 25 Sekunden Rückstand auf den führenden Norweger Jarl Magnus Riiber (94,5 m) in den Langlauf über 10 km ab 14.15 Uhr. Der Rückstand auf Platz drei beträgt nur 13 Sekunden.\nGeiger war im vergangenen Winter einziger deutscher Saisonsieger, seitdem hat kein DSV-Kombinierer einen Weltcup gewonnen. Einen seiner zwei damaligen Siege feierte Geiger in Ramsau. Topstar Riiber hatte die ersten beiden Saisonrennen in Kuusamo gewonnen, in der Entscheidung des dritten Rennens fehlte er nach einer Disqualifikation im Springen.\nTeamsprint-Weltmeister Fabian Rießle (Breitnau) darf als Neunter (+0:41 Minuten) ebenfalls noch auf das Podest hoffen, Doppel-Olympiasieger Johannes Rydzek (Oberstdorf) als 20. und Rekord-Weltmeister Eric Frenzel (Geyer) als 21. (beide +1:10) liegen wohl zu weit zurück.\nPlatz vier in Lahti: Rydzek mit bestem Ergebnis seit zwei Jahren\nKöln (SID) - Die deutschen Kombinierer haben beim Weltcup im finnischen Lahti trotz einer hervorragenden Mannschaftsleistung das Podest verpasst. Beim Sieg des Japaners Akito Watabe landete... mehr »\nMünchen (SID) - Die deutschen Kombinierer um Vinzenz Geiger (Oberstdorf) müssen beim Weltcup im finnischen Lahti eine Aufholjagd starten. Die beste Ausgangsposition für den 10-km-Langlauf ab 13.40... mehr »\nKöln (SID) - Der österreichische Kombinations-Olympiasieger Bernhard Gruber ist nach seinem Comeback beim Weltcup im finnischen Lahti ins Krankenhaus eingeliefert worden. Gruber, der mit Mario Seidl... mehr »\nKombinierer-Duo Geiger/Rießle verpasst Sieg im Teamsprint knapp\nKöln (SID) - Die deutschen Kombinierer haben ihren zweiten Teamsprint-Sieg in Folge im Weltcup knapp verpasst. Im finnischen Lahti mussten sich die Staffel-Olympiasieger Vinzenz Geiger (Oberstdorf)... mehr »\nKöln (SID) - Die deutschen Kombinierer haben sich beim Weltcup-Teamsprint im finnischen Lahti eine starke Ausgangsposition erarbeitet. Nach dem Springen von der großen Salpausselkä-Schanze liegen... mehr »\nZehn Monate nach Herz-OP: Kombinations-Olympiasieger Gruber feiert Comeback\nKöln (SID) - Österreichs Kombinations-Olympiasieger Bernhard Gruber gibt zehn Monate nach seiner Herz-OP sein Comeback im Weltcup. Der 38-Jährige steht im Aufgebot für die Rennen am Wochenende im... mehr »\nFrenzel und Geiger verpassen Sieg im Zielsprint\nMünchen (SID) - Die deutschen Kombinierer Eric Frenzel (Geyer) und Vinzenz Geiger (Oberstdorf) haben den Sieg beim Weltcup in Val di Fiemme im Zielsprint hauchdünn verpasst. Der norwegische... mehr »\nKöln (SID) - Eric Frenzel und Fabian Rießle haben beim Kombinierer-Weltcup in Val di Fiemme den Sieg im Teamsprint gefeiert. Das Duo setzte sich am Samstag knapp vor den Österreichern Lukas... mehr »\nKombination: Geiger erneut auf dem Podest - Riiber nicht zu schlagen\nVal di Fiemme (SID) - Vinzenz Geiger (Oberstdorf) hat auch zum Start ins neue Jahr seine gute Form bewiesen und den deutschen Kombinierern den nächsten Podestplatz beschert. Der Team-Olympiasieger... mehr »\nKombination: Geiger sprintet zum Doppelsieg\nKöln (SID) - Kombinierer Vinzenz Geiger (Oberstdorf) hat beim Weltcup in Ramsau den Doppelschlag geschafft und zum zweiten Mal binnen 24 Stunden den haushohen Favoriten Jarl Magnus Riiber aus... mehr »\nSuper G (Ersatz St. Moritz)D12:00h\nHS 94 EinzelD14:00h\nHS 130 EinzelH16:00h


Flusensieb Mini #55 – 3 übersehene schwermütige Metal-Platten | Stormbringer.at\nText: Jazz Styx, Daria Paul, Angelika Oberhofer\nDu hast gute Laune? Deine Mundwinkel zeigen nach oben? Dir macht das Leben Spaß? Das muss nicht sein! Denn jetzt gibt es das Flusensieb Mini in der Schwermut-Edition. Hör in die drei deprimierenden Platten rein und dein Lächeln gehört der Vergangenheit an! Zuerst gibt es eine italienische Portion Ruhe mit Stressangriffen. Dann einen gierig-unzufriedener Nachschlag Post-Black-Metal und zuletzt noch was zum langsam ausklingen lassen: Doom – orientalisch angehaucht. Viel Spaß!\nFALAISE – A Place I Dont Belong To\nWährend Black Metal oft die Gewalt und Wut darstellen will, geht Post-Black-Metal nicht selten in den entgegengesetzten Weg. Trauer, Verzweiflung, Lähmung mit dem leidenden Gesang in einer Art ich-erzählerischen Funktion. Bei FALAISE scheinen aber die ruhigen, entspannten Post-Metal-Parts die erwünschte Stimmung zu sein, die von der Wucht der Black-Metal-Passagen erschüttert und gestört wird. Sie sind „A Place I Don't Belong To“. Sie sind der Lärm, der Stress, das Schlechte in der Welt. Gegenüber das Gute, die Ausgeglichenheit, die Ruhe. Eine Liebeserklärung an die Harmonie. Das ist ungewohnt und vielleicht anfangs auch etwas unbefriedigend, bis man in die (Natur-) Romantik eintaucht ... (jazz)\n„Ethic Of Radical Finitude“ ist der fünfte Longplayer der deutsch-amerikanischen Formation DOWNFALL OF GAIA. Auch hier fabriziert man wieder Post-Black-Metal mit Sludge- und Crust-Elementen, das Album weist diesmal aber mehr Struktur und Melodie auf, ohne dabei die gewohnte Brachialität zurückzuschrauben. Selbst Akustikgitarre, Klavier und Spoken-Word-Passagen lassen sich vorfinden. All das vermischt sich mit den gewohnt harschen Screams zu der DOWNFALL-OF-GAIA-üblichen, atmosphärischen Klangwolke, einem Wechselbad aus Härte und Melodik, das sich thematisch diesmal mit Unzufriedenheit und Gier befasst. Mein Highlight: der Abschlusssong „Of Withering Violet Leaves“. (AO)\nNach dem Debüt „LVX“ im Jahre 2016 hat sich das Osloer Stoner-Doom-Trio SUPERLYNX zwar weiterentwickelt, dabei aber auch verheddert. Pia Isaksens hypnotisch monotone Stimme durchschwirrt als einzige wirkliche Konstante auch „New Moon“. Musikalisch wurde deutlich Fahrt aufgenommen und die zuvor vorherrschende, getragene Friedhofsatmosphäre wird unregelmäßig durch kernige Stoner- und Black-Metal-Riffs durchbrochen. Richtig interessant sind zudem die orientalisch angehauchten Melodieläufe und Gesangseinlagen, von denen dieses Album viel, viel mehr hätte gebrauchen können. Insgesamt fehlt „New Moon“ die Geradlinigkeit des Vorgängers und interessante neue Ideen wirken ziellos eingestreut. (DH)\nREVIEW KATASTAH - II\nREVIEW DUNGEON WEED - Mind Palace Of The Mushroom God


Russland-Aktuell - Boris Sergejewitsch Aljoschin\nRussland Petersburg Moskau Kaliningrad Montag, 25.01.2021 19:11:09 MOZ\nBoris Aljoschin kam von der Wissenschaft in die Politik und anschließend in die Wirtschaft.\nSeptember 2009: Muss wegen Erfolglosigkeit bei Avtovaz gehen. Er übernimmt die Leitung des größten Luftfahrtforschungsinstituts Russlands ZAGI (Zentrales Aerohydrodynamisches Institut) übernehmen, bekommt zugleich auch einen Beraterposten unter dem neuen Avtovaz-Präsidenten Igor Komarow.\nSeptember 2007 - August 2009: Präsident des Lada-Produzenten Avtovaz.\n9. März 2004: Abberufung vom Posten des Vize-Premiers und Quasi-Degradierung zum Generaldirektor der staatlichen Agentur für Industrie. Die leitet vor allem den ganzen Rüstungskomplex in Russland.\n24. April 2003 - 9. März 2004: Vize–Premier der RF (Einer von fünf Vize-Premiers im Kabinett Kassjanow).\nVom 27. November 2001 bis 24. April 2003: Chef des Staatlichen Komitees für Standardisierung und Metrologie (Gosstandard).\n2000-2001: – Staatssekretär, 1. Stellvertretender Minister für Industrie, Wissenschaft und Technologie.\n1978-2000: – arbeitete im staatlichen wissenschaftlichen Forschungsinstitut für Luftfahrtsysteme. Erarbeitete Methoden der mathematischen Modellierung von Bordrechnern für die Flugzeugtypen MiG 29 und Su-27, leitete das Zentrum für Mikroelektronik in der Luftfahrtindustrie. Letzte Tätigkeit – kaufmännischer Direktor des Instituts.\n1978: – Abschluss des Moskauer technischen Instituts für Physik. Spezialisierung auf «Flugleitsysteme», dafür Aspirantur am Institut.\nMichail Kassjanow, Michail Gorbatschow, Irina Wirganskaja\nIlja Klebanow. Der Amtsvorgänger Aljoschins als Vize-Premier ist inzwischen Generalgouverneur von Nordwestrussland. Aljoschin und Klebanow rivalisierten mehrmals um die gleichen Posten. Sie können nicht zusammen arbeiten.\nIm Jahr 2002 entließ er 3.000 Mitarbeiter bei Regionalabteilungen von Gosstandard. Er gilt seitdem als Spezialist für Verwaltungsreformen.\nUnter seiner Leitung häufte der russische Autogigant Avtovaz Schulden in Rekordhöhe von über zwei Milliarden Euro an. Der Lada-Produzent rutschte damit in die schwerste Krise seiner Geschichte.\nSein Vater Sergej Dmitriwitsch arbeitete im Handelsministerium. Brachte es bis zum Stellvertretenden Minister. Seit Ende der 80er Jahre in Pension.\nHobbys sind nicht bekannt. Er redet gern, ohne wirklich etwas zu sagen.\n" Die Qualität zu überwachen, ist nicht Aufgabe des Staates, der Staat wird nur die Kontrollen durchführen, die nötig sind, um die Ungefährlichkeit des Produktes für das Leben und die Gesundheit der Bürger zu garantieren, alle übrigen Kriterien muss der Markt regulieren, durch den Mechanismus der Konkurrenz."\n"Heute wurde offensichtlich, dass das System löchrig wird, wenn die Mechanismen der Zertifizierung, Akkreditierung und Sicherheitskontrolle in staatlicher Hand zusammen geballt sind. Ich hoffe,dass eine Ablösung der totalen staatlichen Kontrolle durch ein gemeinsames Kontrollsystem gesellschaftlicher Organisationen, Hersteller- und Verbraucherverbänden diese schwierige Situation behebt".


Immobilienmakler in Kamp-Lintfort - binnentuinhouten.nl\nImmobilienmakler in Kamp-Lintfort-Cityroller & Kickboardsüber\n"Dann könnte Labour versuchen\nAm Lauksberg: Restaurants\nImmobilienmakler in Kamp-Lintfort\nrasenschere Immobilienmakler in Kamp-Lintfort\nLiebe Kolleginnen und Kollegen, in meiner letzten Mitteilung vom August des Jahres hatte ich Ihnen dargelegt wie sehr es lohnt, sich mit dem MDK-Reformgesetz zu beschäftigen,Silvia Meyer Gaststätten welches ja nach dem Wunsch des Gesetzgebers auch direkt auf operative Leistungen ambulant und stationär einwirken wird.\nAlle Restaurants Am Lauksberg\nDazwischen sollen gebaut werden: der neue Sitz von Gruner+Jahr\nIN DER AMBULANTEN ÄRZTLICHEN VERSORGUNG. BERICHT DER WISSENSCHAFTLICHEN KOMMISSION FÜR EIN MODERNES VERGÜTUNGSSYSTEM – 4-Zimmer-Wohnung mit Balkon und PKW-Stellplätzen in Vechelde KOMV. DEZEMBER 2019\nWo immer es knapp wird\ndas System «ein Anteilsschein-Eigner – eine Stimme» durchzusetzen\nNach dem Koalitionsvertrag der Bundesregierung ist eine Bund-Länder-Kommission eingerichtet worden, die sich mit der Neuordnung der Grenze ambulant/ stationär beschäftigt.Preisatlas für Wendeburg Das dort erstellte Arbeitspapier der Länder ist Grundlage der Diskussion im SpiFa und gab Anlass, einen Vorschlag für die zukünftige Struktur und Vergütung intersektoraler Leistungen zu erstellen. 4-Zimmer-Wohnung in WendeburgBeschluss der Mitgliederversammlung des SpiFa vom 30. August 2019\nWohnungen mit Wohnberechtigungsschein in Wendeburg\nHeft 94, Ausgabe 4 – November 2019 Gesundheitspolitik: Zwangsversteigerung in WendeburgDer Gesundheitsminister gibt weiter Vollgas – Werden Patienten und Ärzte überrollt? NARKA: Aktuelle politische und fachliche Fortbildung beim Kongress der niedergelassenen Anästhesisten. Neue Serie: Leitlinien-Report, Teil 1: Hernienchirurgie – Internationale HerniaSurge-Leitlinie vs. deutscher Facharztstandard DKOU:Handwerker gesucht in Wendeburg Aktuelle politische und fachliche Fortbildung beim Deutschen Kongress Orthopädie und Unfallchirurgie\n- Unterhaltspflicht bei hohem Einkommen! -Möbelhäuser in Villingendorf Streit um Immobilienverkauf! - Internationale Zuständigkeit im Güterrecht! - Illoyale Vermögensverschiebung bei einmaligen Konsumrausch\nViele Ärzte und Ärztinnen erleben im Krankenhaus unlösbare Konflikte. Sie sollen Patienten heilen - und mit ihnen Gewinne erzielen. Ein System, das krank macht. deine SYM Red Devil in Düsseldorf und finde einen KäuferIm stern fordern sie: Rettet die Medizin! Quelle: Stern\nIn Zukunft will das Gesundheitsministerium bestimmen, ob Krankenkassen eine Therapie bezahlen müssen, anstatt wie bisher Vertreter von Ärzten und Kliniken.In der Hütte in Bad Münstereifel Jens Spahns Vorhaben könnte für Patienten gefährlich werden. Quelle: SPIEGEL ONLINE\nvon Millionen Aktien auch noch ein paar an die Mitarbeitenden zu vergeben\nLabour und zweite Abstimmung\nSondern die Umwandlung in eine Genossenschaft – ein System\nEinkaufen in Villingendorf\nEine Sache des Vertrauens Ob Leistenbruch oder Grauer Star: Wer sich operieren lässt, muss nicht unbedingt im Krankenhaus übernachten. Ernsting's family Prospekte VillingendorfDenn immer mehr Eingriffe können ambulant durchgeführt werden. Das birgt viele Vorteile für Patienten – und eröffnet Chancen für niedergelassene Ärzte.\n#Bürokratie belastet jede #Praxis mit ca. 60 Arbeitstagen pro Jahr! Zur Schaffung von mehr #Patientenzeit ist u.a. eine Reduzierung des Verwaltungsaufwandes nur wünschenswert! @KBVSprecher Silvester in Villingendorf https://t.co/g7ZsKoCsTY\nKostenstruktur einer chirurgischen Praxis.Media Markt Prospekte in Villingendorf Dr. Stephan Dittrich Medizinischer Gutachten- und Beratungsdienst\nPolitik und Krankenkassen planen den Arzt ums Eck durch Krankenhäuser zu ersetzen Wussten sie, dass Krankenkassen und Politik die Abschaffung ambulanter OP-Praxen seit Jahren vorantreiben? Kreuzstraße in Nörvenich Vermutlich haben Sie davon bei Ihrem letzten Arztbesuch wenig mitbekommen, denn trotz immer schlechter werdender Arbeitsbedingungen steht für Ärzte das Patientenwohl immer noch im Mittelpunkt.\nEdeka Prospekte Villingendorf\nProspekte in Villingendorf\nTransporter mieten Erftstadt\nDamens s Rech Mountain Ski Trousers, Damenschuhe, Rechberg, By Maier Sports\nUSATuff Custom Cooler Decal Wrap fits YETI Tundra 110qt FULL Bonefish Blau WD\nJ&V Adventure Knives Fanton Messer Outdoormesser Fahrtenmesser MoVa-58 Stahl\nMacFlyer SUV Hoverboard Offroad 8,5" Räder Fachhandel APP+Auto Balance+Blautooth\nSHIMANO Nexus Gore Wind Stopper Thermal CAP Limited Pro CA-116Q ROT Japan NEW\nVICTRON - Digital Multi Control 200/200A GX\nErwin Müller Badematte braun Größe 70x120 cm\nSomfy – Motor für Rollläden Oximo IO 20 17 Somfy – 1041626\nBonsai künstlich, mit Schale, 538 Bblätter, Höhe 61cm - Kunstbonsai Kunstpflanzen Dekopflanzen künstliche Bonsai Bäume\nBadewanne-Acryl | L190 B90 H44,5cm\n3-Zimmer-Wohnung in Erftstadt\nder einen Brexit durchsetzt\nGebrauchte Motorräder Geesthacht\nkönnte eine von aktuell 20 Gastronomieimmobilien in Hattingen für Sie interessant sein\ndie beiden grössten Retailer Migros und Coop sind beides Genossenschaften\nWeilerswister Straße 9\nmit folgenden Neuverhandlungen mit der EU\nfinden Sie derzeit 134 Ladenflächen in Hattingen\n1-Zimmer-Wohnung in Erftstadt


CATIA V5 - Baugruppen, Zeichnungen von Dieter R. Ziethen als eBook bei eBook-Shop von fachzeitungen.de\nISBN: 9783446410800 , 202 Seiten\nDieses Grundlagenwerk bietet einen kompakten Einstieg in die Modellierung von Baugruppen und deren Zeichnungsableitung in CATIA V5 Release 16. Das Buch gibt einen detaillierten Einblick in die Arbeitsumgebung des "Assembly Designs" sowie die Besonderheiten der Zeichnungserstellung von Baugruppen. Sämtliche Funktionen werden aus Sicht eines Einsteigers Schritt für Schritt erklärt.\nAlle Funktionen und Schritte sind ausführlich mit Bildern unterstützt. Sämtliche Fenster und Schaltflächen der behandelten Befehle sind erläutert und aufgeführt. Zielgruppe sind alle CATIA-Anwender sowie Studenten und Dozenten technischer Fachrichtungen, die in das "Assembly Design" einsteigen möchten und einen Überblick über die grundlegenden Funktionen und deren Anwendung suchen. Das Buch beschreibt systematisch sämtliche Funktionen, mit denen Baugruppenstrukturen aufgebaut oder Untersuchungen durchgeführt werden können.\nAlle wichtigen Themen wie das Speichermanagement, die Handhabung und Verwendung von Szenen sowie der Umgang mit großen oder flexiblen Baugruppen werden behandelt. Die Betrachtung von Bedingungen sowie das Arbeiten im Kontext einer Baugruppe assoziativ zu anderen Bauteilen runden das Spektrum ab. Alle Funktionen sind anhand von plastischen Beispielen erklärt. Baugruppen zum Üben und Nachvollziehen der Funktionen sind im Internet abrufbar.


Forum in der Waldschule\nVeröffentlicht am 14.05.2014 von bosse\nFast drei Wochen sind die Projekttage nun her. Am heutigen Dienstag haben wir die Gelegenheit genutzt, diese noch einmal „Revue passieren“ zu lassen. Die einzelnen Klassen haben gezeigt, was sie in der Projektwoche gemacht haben.\nKlasse 1 bis 4 war im Mitmach-Circus Zipollino aktiv – heute gab es Clowns Vorführungen.\nKlasse 5 und 6 besuchten den Milchviehbetrieb Nils Borggrefe in Sarninghausen und zeigte Fotos.\nKlasse 7a und 7b erkundete sowohl die BBS Nienburg als auch regionale Betriebe in Steyerberg und stellte heute Informationen dazu vor.\nKlasse 8 berichtete vom Besuch in Bremen. Dort waren sie Gast bei Radio und Bremen und auch auf dem dortigen Flughafen.\nKlasse 9 war in der Projektwoche bei Lloyd in Sulingen und Klasse 10 war Gast der Volksbank in Steyerberg, deren Mitarbeit Simon Bultmann ihnen viele Tipps zu Einstellungstest und -gesprächen geben konnte.\nWir hatten alle viel Spaß bei den einzelnen Projekten und haben viel dazu gelernt.\nAbgelegt unter: Aktuell, Allgemein | Comment (0)


Lust & Liebe aus Sicht der TCM - Chisalon\nWas bringt uns 2010? - SVBMBildungpdf1 435 Кб\nSynCage-C shortSeele and Geistpdf34 Кб\nElixator Qi Bedienungsanleitung.pdf - Wolf-UmwelttechnologieSeele and Geistpdf1 094 Кб\nMIDSeele and Geistpdf493 Кб\nTK aktuell 2-2013Seele and Geistpdf3 465 Кб\nISSN 0931-8860- Nr. 3/4 - Mai/Augsut 1989 1) Die aigebraischeSeele and Geistpdf5 336 Кб\nLust & Liebe aus Sicht der TCM - ChisalonEinbettenкод для вставки на сайт или в блогШирина: (aвто)\nLust & Liebe aus Sicht der TCM\nTextautorin: Heike Brunner HP\nLust und Liebe gehören in der chinesischen Medizin zum Feuerelement.\nInsgesamt gibt es 5 Elemente, wir beschäftigen uns hier mit Feuer und Wasser.\nDas Feuerelement lässt uns flirten und Eros versprühen / verspüren. Das Herz und\nall seine Angelegenheiten zählen zum Feuer. Die Stimme, die Sprache, das Lachen,\ndie Zunge, der Geist und Geistesblitze.\nDas Feuerelement wird vom Wasserelement kontrolliert.\nDas Wasserelement speichert unsere Urkraft / Lebenspower, die Niere , Blase, Gehirn, Nerven und\ndie Sexualorgane werden vom Wasser regiert.\nIm Wasser sind die Aspekte des Yin= kühl- feucht- weich, im Sinne von nachgiebig elastisch und Yang=\nwarm- trocken- fest, im Sinne von Stabilität, genauso vertreten, wie in allen anderen Elementen.\nDie Bewegung des Yin ist zusammen ziehend und wird im Extrem starr wie kaltes Wasser = Eis,\ndie Bewegung des Yang ist ausdehnend, erobernd wie Feuer und im Extrem verbrennend= rastlos.\nAuf der körperlichen Ebene drückt sich die Kontrolle des Wassers über das\nFeuer folgendermaßen aus:\nIst das Wasser geschwächt durch Yang Mangel, dann wird es nicht warm und vermag\nnicht genügend Energie zum Feuer (= Libido ) zu senden. Kälte, Müdigkeit und Erschöpfung stehen vor Lust und Liebe.\nIst das Wasser geschwächt durch einen Yin Mangel, dann läuft es heiß, das Feuer gleich mit, die Folge:\nschnelle bis ständige Erregtheit, aber extrem kurzes Vergnügen, nicht auf den Punkt kommen können,\nflatterhaft von einem Reiz zum nächsten jagend.\nWas erzeugt einen Yang Mangel?\nDa steht das Alter, denn unser angeborenes Reservoir an Wasser- =Nieren - Energie hält, bei halbwegs\nguter Führung, etwa bis zum 30. Lebensjahr. Ab dann muss „zugefüttert“ werden. Insbesondere, wenn\nman und frau den jugendlichen Lifestyle beibehalten möchte, wie von der Gesellschaft zunehmend verlangt…. Viel Stress kostet auch viel Nerven= geht an die Nieren= an die Wasserenergie und für aktiv =\nYang, schon wieder: Minus...\nViele Menschen stehen mit Anfang 30 mitten im Leben und hechten von einem Termin zum nächsten. Nur,\ndie Power lässt nun nach , wenn nicht für Power = Qi nachhaltig gesorgt wird. Da sei nur die extreme Zunahme des „Burn Out Syndroms“ kurz erwähnt.\nDesweiteren: eine, zwei, drei oder mehr Schwangerschaften und Geburten ( jede\nSchwangerschaft und jede Geburt benötigt sehr viel Nieren– Wasserkraft),\nund sehr räuberisch:\nSchlafmangel, der vom plötzlichen neuen Rhythmus durch einen neuen Erdenmenschen, oder durch Grübelei, oder den Lifestyle….\nWenn zwei der oben genannten Faktoren zusammen kommen, wird’s schon eng mit dem Yang des Wassers, dem Feuer im Wasser, unserer Urkraft. Sie soll ja noch das Herz erreichen, um anzuheizen und zu\nwärmen, ( „warm ums Herz!“)stattdessen rutscht es buchstäblich in die Hose und bleibt dort festgefroren/ -gefahren. Ein Mangel an Yang Wasserkraft ist Nährboden für Ängste und Depressionen! Wie da nun\nflirten, lachen, geschweige Erotik Lust… es wird kalt und die (un-)geliebte Pantoffelbeziehung ist da…\nAber auch ein zu wenig an körperlicher Bewegung klaut uns die Yang-Dynamik:\nder Kreislauf ist ständig unten, kein Feuer mehr da, Füsschen kalt, nix mit heiß….\nDa kann kräftiges Tanzen Abhilfe bringen, besonders Samba, Latino, Rock`n Roll, Goa, Techno, Tango...\nHauptsache es kommt Schwung= Yang rein!!!\nWärmende Fußbäder mit Rosmarinöl sind nicht zu verachten und dem „Yangmangel- Kaltfüßler- Wesen“\nWas macht einen Yin Mangel?\nHier fehlt das Kühlende: alles läuft heiß! Es kann eine Folge des zuvor entstandenen Yang Mangels sein,\nz.B.: wenn die ständige Müdigkeit mittels Kaffee ( was noch das harmloseste ist) weggedrückt wird, oder\neinfach insgesamt ein zu viel an „austrocknenden“, erhitzenden Nahrungsmitteln konsumiert wird. Auch\nsehr viel sportliche Betätigung, zu viel Sauna, insbesondere wenn nicht für genügend Blut– Flüssigkeitszufuhr und Aufbau gesorgt wird ( trinken alleine nützt nicht, z.B. sehr viel gekochtes Gemüse / Suppen wäre\ndie richtige Variante), erfolgt eine Austrocknung. Der Saft fehlt und der Mensch wird heiß, (tatsächlich\nschieben diese Menschen ihre Füße nachts eher unter der Decke raus, wenn sie überhaupt noch eine Decke brauchen) aber es ist wie ein Strohfeuer: Auf der Sexuellen Ebene wirkt sich dies in sehr schneller Erregbarkeit, mit kurzem Vergnügen aus, nicht unbedingt was mit schönem Genuss an der Lust.\nDie chinesische Medizin, setzt genau am Ausgleich dieser Yin/ Yang Mangel Situationen an:\ndas zuviel an Hitze wird genommen und das zuviel an Kälte wird wieder erwärmt.\nDie Mitte wieder fühlbar und erlebbar gemacht.\nBehandelt werden beide Linien ( Yin/ Yang-Mangel) mit Akupunktur, Heilkräutern, Vitalpilzen, Qi Gong Anleitung und einer Einführung in die chinesiche Diäthetik, um ein Bewusstsein zu schaffen, was denn nun förderlich ist\nund was verschlechtert.\nSicherlich ist dies nicht die Lösung aller Probleme, die das Libido Thema mit\nsich mitbringen kann. Die TCM Therapie hilft jedoch nicht nur auf der rein\nkörperlichen Ebene, denn die körperliche Dysbalance und die Gemütsdysbalance sind aus der chinesischen Sicht verbunden, und bedingen sich gegenseitig.\nEine zusätzliche Gesprächs- oder Körpertherapie kann ebenfalls durch die parallel Behandlung mit TCM\nTherapie sehr positiv unterstützt werden. Die körperliche Stärkung wirkt bei der Bearbeitung tiefer Probleme oft als Katalysator und hilft die Kraft wieder zubekommen.\nIn unserer Praxis dem Chisalon bieten wir Einzel– und Paartermine an.\nMittels TCM und Kinesiologie Diagnostik entwickeln wir Ihren Behandlungsplan, um Lust auf und an Liebe\nFür Terminanfragen oder weitere Informationen können Sie uns auch eine mail schreiben:\n10245 Berlin -Oberbaum City / Friedrichshain\nHier noch ein Rat im Sinne von Ton van Gelder und Fiona Vos: um die blockierte Herzenergie wieder ins\nfließen zu bekommen, hilft es, sich öfter zu verlieben. Dies, so beschreiben sie in ihrem Buch: Fünf Elemente der Gesundheit, Windpferdverlag; sei wichtig um die Leichtigkeit zurück ins Herz zu bekommen. Dabei\nwird erläutert , dass es nicht um Partnertausch ginge, sondern es sei lediglich wichtig, das Gefühl des Verliebtseins sich öfter und gesundheitserhaltend zu erlauben.\nUnd noch ein Tipp nach OSHO: wenn Paare, die länger zusammen sind, sich in die Augen blicken, müssen\nsie lernen, sich wieder so an zu sehen, als würden sie sich zum aller ersten Mal sehen, um die müden Augen wieder zu beleben und damit eine müde Beziehung wieder zu erwecken…...einfach aber effektiv…..\nWir empfehlen auch Produkte der kanadischen Firma SHUNGA. http://shunga.com/\nDiese sind nach TCM Aspekten entwickelt worden und bestehen aus pflanzlichen Zutaten.\nTeilweise sind die Produkte bei „La Luna“ Berlin zu beziehen: http://www.laluna-toys.de/\nTextautorin: Heike Brunner HP ; Für die Inhalte der angegeben links wird keine Haftung übernommen.


Zwei Volksinitiativen, ein Ziel - keine Profite mit Boden und Miete!\n27.09.2020 Zwei Volksinitiativen, ein Ziel - ke...\nLogo der Volksinitiativen.\nGleich mit zwei Volksinitiativen wollen 40 Gruppen und Verbände in Hamburg eine soziale Infrastruktur und dauerhaft bezahlbaren Wohnraum sicherstellen: Noch bis zum 19. Oktober können Hamburgerinnen und Hamburger für die Initiativen „Boden und Wohnraum behalten – Hamburg sozial gestalten!“ und „Neubaumieten auf städtischem Grund – für immer günstig!“ unterschreiben und den Senat damit zum Handeln zwingen.\nZiel der Initiativen ist es, in Hamburg eine soziale Infrastruktur und Wohnraumversorgung mit dauerhaft bezahlbaren Mieten sicher zu stellen. Aufgrund der restriktiven Rechtsprechung des Hamburgischen Verfassungsgerichts zum sogenannten Koppelungsverbot (unzulässige Verbindung mehrerer Anliegen in einer Volksinitiative), verfolgen wir unser Ziel in zwei gleichzeitigen Volksinitiativen:\nBoden und Wohnraum behalten - Hamburg sozial gestalten!\nBürgerschaft und Senat werden aufgefordert, eine soziale Infrastruktur – und Wohnraumversorgung durch folgende Maßnahme zu fördern:\nDie Stadt Hamburg veräußert grundsätzlich keine Grundstücke und Wohnungen in Hamburg mehr. Diese Regelung umfasst das gesamte unmittelbare und mittelbare Landesvermögen. Bei Landesbeteiligungen und Körperschaften der Stadt sind Senat und Bürgerschaft verpflichtet, ihre Gesellschafter- und Aufsichtsrechte zu nutzen, um Veräußerungen zu verhindern. Ausnahmen kann die Hamburgische Bürgerschaft bei besonderem öffentlichem Interesse beschließen.\nNeubaumieten auf städtischem Grund - für immer günstig!\nDie anfängliche Netto-Kaltmiete für Wohnungen, die auf den Grundstücken der Stadt neu gebaut werden, darf die Mietsätze des 1. Förderwegs im Sozialen Wohnungsbau oder entsprechender Nachfolgeregelungen (Sozialwohnungsmiete) nicht überschreiten. Diese Mieten können nur entsprechend der Entwicklung des Verbraucherpreisindex für Deutschland erhöht werden, aber begrenzt auf maximal 2% im Jahr. Diese Regelung umfasst das gesamte unmittelbare und mittelbare Landesvermögen. Bei Landesbeteiligungen und Körperschaften sind Senat und Bürgerschaft verpflichtet, ihre Gesellschafter- und Aufsichtsrechte zu nutzen, um diese Mietpreisbegrenzung sicherzustellen.\nZur ausführlichen Begründung der Volksinitiativen geht es hier, zu den InitiatorInnen hier. Wer die Aktion unterstützen möchte, findet unter dieser Adresse alle nötigen Informationen: https://keineprofitemitbodenundmiete.de/unterstuetzen/\nVolksinitiativen "Keine Profite mit Boden und Miete; Olaf Harning