Nach der Detox Kur ist vor der Detox Kur? Nun heißt es, nach der Entgiftungsphase gesunde Gewohnheiten in den Alltag zu integrieren. Eine Schlüsselrolle dabei spielt ein regelmäßiger Entlastungstag.\nÖlziehen - ein effektives Detox Ritual für jeden Tag\nWelches Öl Sie zum Ölziehen benutzen sollten\nWarum ist Ölziehen ein Superdetox?\nDie Detox Küche: Diese Gewürze und Zutaten unterstützen das Entgiften\nWas in der Detox Küche nicht fehlen darf: Obst und Gemüse\nVerwenden Sie die richtigen Gewürze\nTipp zum Schluss: Legen Sie regelmäßig einen Entlastungstag ein\nAnleitung für einen Detox Tag\nDoch auch im normalen Tagesablauf gibt es genug Möglichkeiten, Ihren Körper beim Detoxen zu unterstützen. Alles, was Sie dafür tun müssen, ist, sich gesunde Gewohnheiten zuzulegen. Manche davon sind ganz leicht umzusetzen. Andere erfordern ein bisschen Disziplin. Der Einsatz lohnt sich jedoch allemal. Denn Sie werden mit einem vitalem Körper belohnt und haben viel mehr Energie zur Verfügung. Ein gesundes Ritual, dass Sie sich aneignen sollten, stellt das sogenannte Ölziehen dar. Sie müssen mit dem Beginn nicht bis nach der Kur warten und können damit schon währenddessen oder sogar die Tage vor der Kur schon starten. Detox fängt in der Küche an. Bestimmte Sorten Obst und Gemüse sorgen dafür, Ihren Körper zu entlasten. Trauen Sie sich, neue Rezepte auszuprobieren und spielen Sie mit den Zutaten. Dazu gehören auch bestimmte Gewürze, die den Detox Effekt herbeiführen oder unterstützen. Vielleicht haben Sie auch Lust, noch einen Schritt weiter zu gehen und beginnen mit Yoga? Kaum etwas eignet sich besser, als den Körper beim Entgiften zu unterstützen als die alten indischen Heilübungen. Wenn Sie während der Kur täglich einen Spaziergang unternommen haben, behalten Sie diese Gewohnheit bei. Steigen Sie im Notfall einfach auf dem Nachhauseweg eine Haltestelle früher aus und laufen den Rest nach Hause.\nAuch nach der Detox Kur ist der Körper weiterhin Giftstoffen aus der Umwelt und der Nahrung ausgesetzt. Zwar funktioniert die körpereigene Entgiftung dann wieder auf Hochtouren, doch irgendetwas bleibt zwangsläufig immer hängen. Denn viele Umweltgifte und andere Schadstoffe sind fettlöslich. Das bedeutet, sie können nicht besonders gut über die Nieren ausgeschieden werden. Was sich nicht festsetzt im Fettgewebe, geistert durch den Körper. Damit hier nicht erneut Schaden angerichtet werden kann, muss ihnen klar die Rote Karte gezeigt werden. Ölziehen ist eine jahrtausendealte, hoch effektive Technik, um Giftstoffe täglich aus dem Körper zu befördern und Schlacken auszuschwemmen. Diese Reinigungstechnik stammt aus dem Ayurveda, der alten indischen Gesundheitslehre. In den letzten beiden Jahrzehnten boomt Ayurveda auch in Europa. Massagen und Ölgüsse stehen im Wellnessbereich hoch im Kurs. Mittlerweile mehren sich jedoch auch die wissenschaftlichen Studien, in denen die Wirkung der uralten Heilkunst bestätigt wird.\nKurz gesagt, geht es beim Ölziehen darum, dass die sich in der Mundhöhle befindlichen Bakterien herausgezogen werden. Hierfür wird das Öl mehrere Minuten lang im Mund behalten und hin und her bewegt. Doch das hat nicht nur positive Effekte auf Zähne und Zahnfleisch, sondern auf den ganzen Organismus. Ölziehen wird mit dem Schaben der Zunge kombiniert - eine Technik, die ebenfalls aus dem Ayurveda stammt. Das Verfahren ist denkbar einfach und benötigt werden dabei nur Dinge, die jeder zu Hause hat.\nFolgende Öle können Sie benutzen:\nSesamöl: Dabei handelt es sich um den ayurvedischen Klassiker. Sesamöl besteht zu 44 Prozent aus mehrfach ungesättigten Fettsäuren und zu 42 Prozent aus einfach ungesättigter Fettsäure. Das wirkt sich in vielerlei Hinsicht positiv auf den Stoffwechsel und das Immunsystem aus. Daneben enthält Sesamöl viel Linolsäure, die den Cholesterinspiegel senkt. Außerdem sind viele Vitamine, vor allem Vitamin E, und Mineralien wie Kalzium, Kalium und Natrium in dem Öl enthalten. Mit Sesamin und Sesamolin sind zwei wertvolle sekundäre Pflanzenstoffe mit von der Partie, die bei der Entgiftung eine entscheidende Rolle spielen.\nKokosöl: Kokosöl besteht fast ausschließlich aus mittelkettigen Fettsäuren, die eher untypisch für Pflanzen sind. Diese Fettsäuren besitzen derart Power, dass sie sogar in der Lage sind, Pilze, Viren und Bakterien zu bekämpfen. Daneben sind die ganzen Vitamine der B-Gruppe sowie Vitamin B und zahlreiche andere Mineralstoffe und Spurenelemente in dem Öl enthalten. Die antiseptische und entzündungshemmende Wirkung von Kokosöl ist für die Mundflora ohnehin egal. Doch ein weiteres unschlagbares Argument, dieses Öl zum täglichen Ölziehen zu benutzen, sind der Geschmack und der angenehme Geruch. Unter 23 Grad ist Kokosöl fest. Wird es jedoch in den Mund genommen, beginnt es nach kurzer Zeit, sich zu verflüssigen. Alternativ hilft es, das Glas kurz in die Morgensonne oder im Winter auf die Heizung zu stellen.\nSonnenblumenöl: Dieses Öl ist günstig und weitaus besser als sein Ruf. Sonnenblumenöl besteht zu rund 65 Prozent aus mehrfach und zu 30 Prozent aus einfach gesättigten Fettsäuren. Hier findet sich ebenfalls reichlich die zellschützende Linolsäure sowie die Vitamine B, E und K. Auch Kalzium, Phosphor und Magnesium sind in nennenswerter Weise in Sonnenblumenöl nachweisbar. Geschmacklich ist es relativ neutral, was im Mundraum ein angenehmes Gefühl gibt.\nOlivenöl:Olivenöl wird traditionell gegen Mundgeruch eingesetzt und sorgt für einen stabilen Cholesterinspiegel. Bemerkenswert ist der hohe Anteil an Mineralstoffen wie Chlor, Kalzium und Natrium sowie fünf sekundäre Pflanzenstoffe, die als Antioxidantien gegen freie Radikale ankämpfen. Im Prinzip kombiniert Olivenöl die positiven Wirkungen von Sesam- und Sonnenblumenöl.\nDetox Ölmischungen:Im Fachhandel werden fertige Ölmischungen angeboten, denen ätherische Öle hinzugefügt wurden. Damit sollen bestimmte positive Aspekte des Ölziehens verstärkt werden. So hilft Rosmarin gegen zu niedrigen Blutdruck und Lavendel wirkt entspannend. Ob das wirklich sinnvoll ist, muss jeder für sich selbst entscheiden.\nZugegeben, das erste Mal Ölziehen kostet etwas Überwindung. Denn am frühen Morgen auf nüchternen Magen einen Esslöffel pures Öl in den Mund zu nehmen und dort für etwa zehn bis zwanzig Minuten langsam zu bewegen, ist erst einmal ungewohnt. Doch das befremdliche Gefühl weicht schnell der Gewöhnung. Schon bald wollen Sie sicher nicht mehr auf Ölziehen verzichten. Trinken Sie vor dem Ölziehen nichts und putzen Sie auch nicht die Zähne.\nSchritt 1 Vor dem eigentlichen Ölziehen streichen Sie Ihre Zunge mit einem Esslöffel ab. Beginnen Sie dafür möglichst weit hinten im Rachenraum und streifen Sie unter sanftem Druck bis an die Zungenspitze. Das entfernt den weißlichen Belag auf Ihrer Zunge. Ist nach der ersten Runde davon noch etwas übrig, wiederholen Sie den Vorgang einfach noch einmal. Spülen Sie den Löffel danach ab. Alternativ können Sie sich auch einen speziellen ayurvedischen Zungenschaber besorgen. Ein normaler Löffel tut den Dienst jedoch genauso gut.\nSchritt 2 Nehmen Sie nun einen Esslöffel des Öls Ihrer Wahl in den Mund. Bewegen Sie das Öl drei bis fünf Minuten von einer Backentasche in die andere. Sie können das Öl auch kauen und sollten es unbedingt auch durch die Zwischenräume der Zähne pressen. Das zieht alle Bakterien aus der Mundhöhle und dem Zahnfleisch heraus. Die Dauer des Ölziehens ist heiß diskutiert. Manche sagen, dass drei Minuten genügen, andere bestehen auf zwanzig Minuten. Es ist korrekt, dass Schlacken und Giftstoffe eine Weile brauchen, bis sie sich herausgelöst haben. Doch verlassen Sie sich auf Ihr Bauchgefühl. Wenn Sie es zu Beginn nur fünf Minuten schaffen, dann ist das völlig in Ordnung. Sie können die Minutenzahl langsam steigern.\nSchritt 3 Während des Ölziehens sollten Sie darauf achten, nichts von dem Öl zu schlucken. Schließlich reichern sich hier jede Menge Giftstoffe an. Spucken Sie am Ende die nun weißliche Substanz in ein Kosmetiktuch oder etwas Toilettenpapier und entsorgen Sie es. Auf keinen Fall dürfen die Rückstände in die Toilette gegeben werden, da Sie die Giftstoffe so wieder dem Wasserkreislauf zuführen. Danach können Sie den Mund mit klarem Wasser ausspülen und die Zähne putzen. Allerdings werden Sie schon bald merken, dass Ihre Zähne durch das Ölziehen sehr glatt werden und danach eine weitere Reinigung gar nicht mehr notwendig ist.\nDie einzelnen Bereiche Ihrer Zungenoberfläche repräsentieren alle Areale Ihres Körpers. Zudem liegen auf der Zunge viele Akupressurpunkte. Durch das Bewegen des Öls im Mundraum werden diese massiert und der Speichelfluss angeregt. Das aktiviert automatisch auch Ihre Organe. Die bekommen dadurch eine Art Kick, sich von den eingelagerten Giftstoffen zu verabschieden. Via die Lymphflüssigkeit werden die Toxine und Schlacken über die Schleimhäute bis in die Mundhöhle hinein transportiert. Dort treffen sie auf das Öl und werden gebunden. Das Prinzip funktioniert ähnlich dem einer Fußreflexzonenmassage. Organe und Stoffwechsel werden stimuliert und entlastet. Schon nach relativ kurzer Zeit spüren Sie, wie Ölziehen Ihren gesamten Körper entlastet und Sie von Tag zu Tag fitter werden. Im Ayurveda kennt man jedoch noch weitere positive Eigenschaften des Ölziehens. Es soll bei Hauterkrankungen wie Schuppenflechte und Neurodermitis helfen, Diabetes, Rheuma und Gicht. Auch Leiden der inneren Organe, Hormonstörungen und Herzprobleme sollen sich nach ayurvedischer Auffassung durch Ölziehen bessern. Wobei sich hier der Kreis zum Detox wieder schließt: Denn die meisten dieser chronischen Krankheiten sind aufgrund hoher Schadstoffbelastung im Körper entstanden oder haben sich verschlimmert.\nErfolgreiches Detox meint, auch nach der Kur gesunde Ernährungsgewohnheiten beizubehalten, beziehungsweise neue zu etablieren. Sie müssen nicht immer das Rad komplett neu erfinden. Neben dem Repertoire neuer Rezepte reicht es oft aus, gesunden Gerichten, die Sie ohnehin schon kochen, bestimmte Zutaten für die gewisse Extraportion Detox hinzuzufügen. Vergessen Sie nicht: Wasser ist das beste Detox. Trinken Sie täglich und reichlich. Zwei, besser drei Liter, am besten stilles Wasser.\nÄpfel: "An apple a day keeps the doctor away" - dieses Sprichwort bringt es auf den Punkt. Denn Äpfel enthalten über 300 bioaktive Stoffe, die dafür sorgen können, im Organismus so richtig aufzuräumen und Toxine zu eliminieren. Täglich sollte daher ein, besser sogar zwei Äpfel, auf den Speiseplan wandern. Zusätzlich freuen sich Nervenzellen und das Herz über den Energiekick.\nAnanas: In Ananas steckt das Enzym Bromelain, das die Verdauung nicht nur verbessert, sondern auch eine reinigende Funktion hat. Der Darm freut sich zudem über die vielen guten Ballaststoffe, die dabei helfen, festsitzende Schlacken abzutransportieren.\nArtischocken: Artischocken helfen dabei, die Produktion von Gallenflüssigkeit anzuregen. Die wiederum unterstützt die Leber bei der Reinigung des Blutes von Gift- und Schadstoffen aller Art. Wenn Sie Artischocken nicht gerne essen, haben Sie auch die Möglichkeit, Artischockensaft zu trinken.\nAvocados: Als Superfood sind Avocados bereits in aller Munde. Aus gutem Grund: Avocados helfen dem Körper dabei, Glutathion zu produzieren. Das freut die Leber, denn die braucht den Stoff, um sich gegen einen Säureüberschuss zu schützen. Wissenschaftliche Studien haben ergeben, dass ein bis zwei Avocados pro Tag eine angegriffene Leber wieder gesund machen können. Sie können täglich Avocados in Ihren Salat geben oder machen daraus Guacamole, einen schmackhaften Dip. Auch in Smoothies oder sogar als Eis machen sich Avocados gut.\nBeerenobst: Himbeeren, Heidelbeeren, Johannisbeeren, Stachelbeeren - ab dem Frühsommer wird die Auswahl an Beerenobst groß. Das sollten Sie nutzen. So helfen Heidelbeeren dabei, Ihre DNA vor Angriffen zu schützen. Daneben haben Beeren antivirale und antibakterielle Eigenschaften und unterstützen die körpereigene Entgiftung.\nBrokkoli: Dem schmackhaften Gemüse, das sich so variantenreich zubereiten lässt, wohnen viele positive Eigenschaften inne. Brokkoli wirkt blutdrucksenkend bei entsprechend salzarmer Zubereitung und enthält viel Magnesium. Regelmäßiger Verzehr von Brokkoli regt die Fettverbrennung an und strafft das Bindegewebe.BrokkolisprossenGibt es ein Gemüse, das noch besser ist als Brokkoli? Probieren Sie unbedingt Brokkolisprossen. Denn die setzen wichtige sekundäre Pflanzenstoffe frei, wenn sie im verstoffwechselt und im Darm verdaut werden. Hervorzuheben sind dabei besonders die Stoffe Indol-3-Carbinol und D-Glucarat, die eine hohe Detox Wirkung haben.\nFenchel: Wenn regelmäßig Fenchel auf den Tisch kommt, freut sich der Darm. Denn die in dem Knollengemüse enthaltenen Faserstoffe helfen dabei, Toxine im Darm zu binden, sodass sie leichter ausgeschieden werden können. Zudem ist Fenchel reich an Folsäure.\nGojibeeren: Mit nur 50 Gramm getrockneter Gojibeeren decken Sie Ihren Tagesbedarf an Eisen. Darüber hinaus sind die Beeren reich an Vitamin C und Beta-Carotin. Vor allem Vitamin C hilft dabei, Giftstoffe aus Ihrem Körper zu schwemmen.\nGrapefruit: Grapefruit und Knoblauch haben viel gemeinsam: Beide erhalten Mikronährstoffe, die als Säurepuffer fungieren. Neben jeder Menge Antioxidantien und Vitamin C enthält die Grapefruit zudem Narigenin. Diese Flavonoidverbindung lässt die Leber gefährliche Säuren aufnehmen, um sie danach sofort abzutransportieren. Wenn Sie regelmäßig Grapefruits essen oder einen frisch gepressten Saft trinken, haben es Giftstoffe deutlich schwerer, sich im Fettgewebe einzulagern.\nGrünkohl: Grünkohl ist ein echtes Powerpaket und so schnell von keinem anderen Gemüse zu toppen. Eine Portion Grünkohl deckt den Tagesbedarf an Vitamin C ab, daneben ist die ganze Vitamin B-Gruppe enthalten und vierzigmal mehr Vitamin A als in Sellerie. Da Grünkohl viel Kalzium enthält, stärkt er auch die Knochen und kann vor Osteoporose schützen. Vitamin E hingegen wirkt wie ein Jungbrunnen, schützt die Zellen vor Alterungsprozessen und oxidativem Stress. Im Darm beseitigt Grünkohl Verstopfungen und senkt von dort aus die Fettkonzentration im Blut.\nHanf: Hanf ist nicht nur eine jahrtausendealte Nutzpflanze, sondern wird traditionell auch als Heilmittel eingesetzt. In den Bioläden findet sich immer häufiger Hanfmehl oder Hanfprotein, das Sie hervorragend einem Smoothie zufügen können. Die in Hanf enthaltene Gamma Linolensäure regt den Stoffwechsel an, eingelagertes Fett zur Energiegewinnung freizugeben. Die Gamma Linolensäure leistet zudem einen erheblichen Beitrag dazu, dass in den Zellen das Energieversorgungssystem weiter auf Hochtouren läuft. Dieses auch Natrium-Kalium-Pumpe genannte System versorgt die Zellen mit allen notwendigen Nährstoffen und sorgt gleichzeitig für den Abtransport toxischer Abfallprodukte. Ist diese Pumpe in ihrer Funktion eingeschränkt, verbleiben die Giftstoffe in den Zellen, wodurch der gesamte Stoffwechsel nach und nach herunterfährt.\nKnoblauch: Die Schwefelverbindungen in Knoblauch helfen dabei, Stoffwechselschlacken aus dem Körper zu transportieren. In Knoblauch steckt viel Selen und Allicin - beide Stoffe schützen die Leber vor aggressiven Säuren und unterstützen das Detoxing.\nLeinsamen: In Leinsamen ballen sich die Vitamine A, B, C und D. Außerdem enthalten die Saaten mit Eisen, Kalium, Kalzium, Magnesium, Phosphor und Zink viele Mineralstoffe. Der Gehalt an Omega-3-Fettsäuren hält die Blutfette in Schach und schützt die Gefäße vor Verkalkungen und Alterserscheinungen. Wenn Sie unter Verstopfung oder anderen Verdauungsbeschwerden leiden, hilfen Leinsamen, diese Probleme zu beheben. Die Saaten können Sie zur Andickung von Smoothies verwenden, da sie in Flüssigkeit aufquellen.\nMandeln: Mandeln sind nicht nur eine gute Nervennahrung und ein schneller Energiespender. Sie sind auch eine hervorragende Quelle für Vitamin E, das in Mandeln in der speziellen Form des Alpha-Tocopherol vorkommt. Das ist nämlich in der Lage, sich durch den gesamten Organismus zu bewegen und somit alle Organe zu erreichen. Wenn Sie jeden Tag eine Handvoll Mandeln knabbern, stärken Sie Ihr Herz-Kreislaufsystem, schützen sich vor Krebs und Diabetes. Obendrein gibt es noch jede Menge Proteine, Magnesium, Kalzium und Ballaststoffe.\nParanüsse: Selen bindet Schwermetalle. In Paranüssen kommt das Spurenelement in recht hoher Konzentration vor. Daneben sind Paranüsse reich an Kalzium und Phosphor.\nRote Beete: Rote Beete war ein in Vergessenheit geratenes Gemüse, das seit einiger Zeit jedoch ein Comeback feiert. Das Gemüse kräftigt die Galle und hält vor allem die Gallengänge frei. Dadurch werden die Leberzellen stimuliert und die Verdauung verbessert. Somit können Toxine leichter ausgeschieden werden. In der Küche ist Rote Beete vielseitig einsetzbar. Sie können daraus Suppe, Salat oder Aufstrich machen.\nSeegräser: Seegräser und Algen werden vor allem in der japanische Küche eingesetzt. Denn Seegräser und Algen sind in der Lage, Schwermetalle zu binden und aus dem Körper abzutransportieren. Algenextrakte helfen auch beim Abnehmen. Im Bereich Nahrungsergänzungsmittel finden Sie viele Algenprodukte wie Spirulina und Chlorella, die Sie leicht Smoothies zusetzen können.\nSpargel: Wenn der Spargel Saison hat im Frühjahr, sollten Sie sich an den Stangen statt essen. Denn das Gemüse sorgt dafür, de körpereigenen Glutathionspiegel zu erhöhen. Dabei handelt es sich um ein körpereigenes Antioxidans, das Entgiftungsprozesse in der Leber beschleunigt und sogar in der Lage ist, Krebszellen das Fürchten zu lehren.\nWeizengras: Weizengras ist eine Chlorophyllbombe, die Giftstoffe und Schwermetalle aus dem Körper zieht. Wenn Sie regelmäßig frischen Weizengrassaft trinken, leitet dieser Cocktail zuverlässig Toxine aus. Sie können Weizengras selbst ziehen, den Saft jedoch auch fertig kaufen.\nZitronen: Obgleich Zitronen sauer schmecken, zählen sie zu den basischen Lebensmitteln. Das in Zitronen reichlich enthaltene Vitamin C reinigt das Blut. Zitronen wirken daher wie ein Katalysator, der zudem hilft, den pH-Wert im Organismus stabil zu halten.\nZwiebeln: Zwiebeln sind reich an Antioxidantien und wirken entzündungshemmend. Zudem haben die Knollen eine blutverdünnende Eigenschaft. Wenn Sie keine Zwiebeln am Salat mögen, geben Sie die Knollen zu einem Gemüsegericht oder in eine Suppe, die Sie anschließend mit dem Mixstab pürieren.\nDetox kann so leicht sein - alles, was Sie tun müssen, um Ihrem Körper etwas Gutes zu tun, ist die Verwendung der richtigen Gewürze. Viele Kräuter können Sie einfach auf der Fensterbank oder dem Balkon ziehen. Daneben können Sie in der warmen Jahreszeit Spaziergänge nutzen, um Wildkräuter zu sammeln. Benutzen Sie nach Möglichkeit immer frische Kräuter und profitieren Sie zusätzlich von den enthaltenen ätherischen Ölen.\nBasilikum: Dank einer antibakteriellen Wirkung schützt Basilikum vor Hefepilzen, Bakterien, Viren und Schimmelpilzen. Die in dem Gewürz enthaltenen Antioxidantien schützen Ihre Leber, unterstützen die Nieren bei ihrer Arbeit und sorgen für Schwung im Darm, um Toxine abzutransportieren.\nCayennepfeffer: Der basisch wirkende Cayennepfeffer fördert die Verdauung und regt den Stoffwechsel an. Darüber hinaus ist er antioxidativ, antibakteriell und schützt die Leber. Zusammen mit dem Scharfstoff Capsaicin sowie vielen Carotinoiden und Vitamin C ist er ein Gewürz, das in keiner Detox Mahlzeit fehlen darf. Cayennepfeffer wirkt sich ebenfalls positiv auf den Fettstoffwechsel aus und unterstützt beim Abnehmen.\nDill: Dill wirkt beruhigend, entwässernd und hat eine reinigende Wirkung. Daneben ist das Kraut ein guter Helfer bei Verdauungsproblemen. Dill können Sie ganz einfach an einen Gurken- oder Blattsalat geben, um von der Kraft der Pflanze zu profitieren.\nKerbel: Kerbel ist ein etwas in Vergessenheit geratenes Küchenkraut. Aufgrund der enthaltenen Bitterstoffe ist sein Geschmack etwas süßlich, was Soßen eine delikate Note verleiht. Bei übermäßigem Verzehr wirkt Kerbel abführend. Seine Entgiftungsfunktion zeigt sich vor allem in der Wirkung auf Niere, Leber und Galle.\nKoriander: Beliebt in der orientalischen und indischen Küche, hilft Koriander dabei, Schwermetalle und Quecksilber aus dem Gewebe auszuschwemmen. In dem Gewürz ist auch die antibakteriell wirkende Substanz Dodecanal enthalten. Dessen Wirkung hat sich in Labortests als doppelt so stark wie die konventioneller Pharmazeutika herausgestellt.\nKurkuma: Der Hauptwirkstoff in Kurkuma, einen jahrtausendealten Heilmittel aus dem indischen Ayurveda, heißt Curcumin. Dabei handelt es sich um ein die Leber schützendes Antioxidans. In der Detox Küche sollte Kurkuma daher nicht fehlen. Geben Sie einfach eine kleine Prise an jedes Gericht. Dosieren Sie aufgrund des starken Eigengeschmacks jedoch sparsam. Alternativ können Sie sich auch täglich einen Drink aus Pflanzenmilch, einem Teelöffel Kurkuma, einer Prise schwarzem Pfeffer und einem Süßungsmittel nach Wahl wie Ahornsirup oder Agavendicksaft zubereiten. Diese Goldene Milch füllt nicht nur Ihr Energiereservoir auf, sondern unterstützt den Körper auch beim Entgiften.\nOregano: Auf Deutsch wird das Gewürz Wilder Majoran genannt. Oregano darf auf keiner Pizza und in keiner Tomatensoße fehlen. Es gilt als natürliches Antibiotikum und starkes Antioxidans, das wirkungsvoll freie Radikale bekämpft. Sie können Oregano auch zur Darmsanierung einsetzen, denn die enthaltenen Gerb- und Bitterstoffe regen die Darmflora an.\nPetersilie: Wahrscheinlich haben Sie sich schon öfter gefragt, warum in Kochvideos Gerichte immer mit Petersilie garniert werden. Ganz einfach: Petersilie ist ein absolutes Powerpaket. Denn in dem Würzkraut sind blutreinigende Stoffe ebenso enthalten wie Mikronährstoffe, die helfen, Säuren im Organismus zu neutralisieren. Zudem hilft Petersilie dabei, die Arbeit von Niere und Blase zu unterstützen. Geben Sie ein paar Stängel frische Petersilie in Smoothies, bestreuen Sie Ihre Gerichte damit oder benutzen Sie Petersilie im Salat. Sie können dabei auf krause Petersilie oder auf die großblättrige Variante zurückgreifen.\nZimt: Zimt wirkt wohltuend und wärmend. Das Gewürz macht sich sowohl in Süßspeisen auch als in exotischen Gerichten hervorragend. Es ist in der Lage, den Blutzucker und den Cholesterinspiegel zu senken. Der Inhaltsstoff Zimtaldehyd verhindert die Verklumpung von Blutzellen.\nZitronengras: Zitronengras darf bei asiatischen Gerichten nicht fehlen. Wenn Sie Thai-Gerichte mögen, dürfte Ihnen die Verwendung nicht schwerfallen. Alternativ können Sie Zitronengras auch als Tee trinken. Es wirkt unterstützend bei der Leber- und Nierenreinigung und wirkt sich positiv auf den ganzen Verdauungstrakt aus.Weitere Kräuter und Gewürze, die in Ihrer Detox Küche nicht fehlen sollten, sind:- Pfefferminze- Brunnenkresse- Schnittlauch- Löwenzahn- Rosmarin- Ingwer- Beifuß als Suppenkraut\nEine Einladung zu einer Feier hier, das Kaffeetrinken samt Torte mit der besten Freundin da - selbst wenn Sie ganz konsequent einer neuen und gesünderen Ernährungsform nach der Detox Kur folgen, ergibt sich im Alltag die ein oder andere Sünde. Das ist auch in Ordnung so und in Sie dürfen in Maßen genießen. Während der Detox Kur haben Sie jedoch gelernt, auf Ihre innere Stimme und Ihren Körper zu hören. Um den ein oder anderen Ausrutscher in Ihrer Ernährung auszugleichen, sollten Sie daher nach der Detox Kur regelmäßig einen Detox Tag oder auch ein Wochenende einlegen. Eine allgemeine Richtlinie, wie häufig das sein soll, gibt es nicht. Manche haben unmittelbar nach der Kurphase das Bedürfnis, einmal in der Woche intensiv zu detoxen, andere bevorzugen einen zweiwöchentlichen oder monatlichen Rhythmus und wieder andere schieben den Kurzdetox zum Wechsel der Jahreszeiten im Frühjahr und im Herbst ein. Warum sich der Wechsel der Jahreszeiten besonders gut für eine Detox Phase eignet, dafür gibt es eine schlüssige Erklärung aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Im Winter wird viel Fleisch, Heißes, Fettiges und Gebratenes gegessen. Aufgrund der vielen Feiertage fließt auch der ein oder andere Tropfen Alkohol. All diese Speisen und Getränke wirken wärmend. Kommt dann die warme Jahreszeit, stehen wieder vermehrt Salate, Joghurt, Rohkost und sehr kalte Getränke auf dem Tisch. Dieses Aufeinandertreffen von Hitze und Kälte im Körper sorgt dann für ein gewaltiges Chaos und eine kurzfristige Überlastung des Verdauungssystems. Ein Entlastungswochenende bringt hier wieder neue Energie. Wenn Sie ein ganzes Wochenende detoxen wollen, können Sie bequem den Dreitagesplan anwenden.Doch wie gehen Sie es an, falls Sie nur einen Tag zum Entgiften und Entschlacken planen?\nIdealerweise detoxen Sie an einem freien Tag, denn nicht nur der Körper, auch die Seele muss zur Ruhe kommen. Idealerweise verzichten Sie auch auf Smartphone und PC, sofern Sie die Möglichkeit haben, das Detoxen an einem freien Tag durchzuführen.\nAm Morgen: Beginnen Sie mit warmem Wasser\nTrinken Sie direkt nach dem Aufstehen ein Glas warmes Wasser, in das sie den Saft einer frisch gepressten Zitrone geben. Kochen Sie das Wasser etwa fünf Minuten auf kleiner Flamme. Falls Sie einen Wasserkocher benutzen, lassen Sie es mehrmals aufkochen. Trinken Sie das Zitronenwasser in kleinen Schlucken. Ihr Körper stellt sich dadurch optimal auf den Detox Tag ein, denn Verdauung und Stoffwechsel werden tüchtig angekurbelt. Danach wird es Zeit für ein Frühstück. Machen Sie sich zum Frühstück einen Smoothie. Das sorgt nicht nur für Vitamine, sondern auch einen nachhaltigen Sättigungseffekt. Zum Detoxen besonders wertvoll sind grüne Smoothies. Geben Sie Ihrem Drink einen Handvoll Babyspinat hinzu. Wenn Sie sich schon an das grüne Extra gewöhnt haben, können Sie auch die Blätter von Kohlrabi, Möhren oder auch Mangold hinzugeben. So erreichen Sie eine deutlich höhere Dichte an Vitalstoffen und den antioxidativ wirkenden sekundären Pflanzenstoffen. Die roh gemixten Smoothies enthalten weiterhin jede Menge Mineralien, Spurenelemente, Ballaststoffe, Proteine, Enzyme und gute Kohlenhydrate. Wenn Sie gerne Ihr Frühstück löffeln, können Sie sich eine Smoothie Bowl zubereiten. Der Saft ist dann so dick, dass Sie ihn wie eine Suppe essen können.\nDetox Tipps für Zwischendurch\nEin Detox Tee wärmt Sie von innen und sorgt zusätzlich dafür, dass Ihr Stoffwechsel angeregt wird. Wählen Sie Kräuter, die Ihnen gut schmecken oder greifen Sie auf einen Detox Tee aus dem Handel zurück. Alternativ geht auch ein Ingwerwasser. Dieses alte Hausmittel aus dem Ayurveda regt Ihre Verdauung an. Die Zubereitung ist denkbar einfach. Schälen Sie ein etwa zwei Zentimeter grosses Stück Ingwer, den Sie danach in kleine Scheiben schneiden. Gießen Sie die Ingwerstücke mit 200 Milliliter kochendem Wasser auf und lassen Sie das Getränk etwa zehn Minuten ziehen.\nMittags: Detox Tee oder Suppe\nSie haben die Wahl - entweder trinken Sie noch einmal einen Smoothie oder Sie bereiten sich eine Detox Suppe zu. Wenn Sie den Detox Tag unter der Woche einlegen, ist die Suppe vermutlich die bessere Wahl. Denn die können Sie mitnehmen und sich im Büro aufwärmen, falls Sie kein Isoliergeschirr besitzen. Wenn Sie auf der Arbeit sind, bauen Sie zwischendurch immer wieder entspannende Atemübungen ein.\nAm Nachmittag hilft eine Runde an der frischen Luft\nGehen Sie an die frische Luft und spazieren zügig für mindestens eine halbe Stunde. Das macht zum einen den Kopf frei und sorgt darüber hinaus auf dafür, dass der Kreislauf in Schwung kommt.\nAbends: Den Tag mit Entspannungsübungen ausklingen lassen\nEin Teller herzhafte Suppe plus einem kleinen Salat - so klingt der Detox Tag aus. Sie können gerne noch ein paar Entspannungsübungen machen. Vor dem Schlafengehen sollten Sie einen entspannenden Tee trinken. Eine sanfte Nachtruhe gibt es mit Lavendeltee. Gießen Sie hierzu einen Teelöffel getrocknete Lavendelblüten mit 200 Milliliter Wasser auf und lassen das Getränk zehn Minuten ziehen. Anschließend den Tee durch ein Sieb gießen und je nach Geschmack etwas Zitronensaft, Agavendicksaft oder auch Honig hinzugeben.


inge-mara-massling schrieb\tam 13.04.2012\nWarum bleibt mein Windhund unterwegs stehen und läuft nicht mehr?\nDie Hündin ist seit 3 Monaten bei mir. Sie hat 2 Zehen amputiert. Das Problem ist, daß sie nicht kommt wenn ich rufe. Das geht nur über Futter. Unterwegs bleibt sie stehen und geht nur weiter, wenn sie Leckerchen bekommt. Wenn sie aus dem Auto...\nDr. Stefanie Ott (Hundetrainer) antwortete am 22.06.2013\nShibagirl86 schrieb\tam 13.04.2012\nhund und schleppleine\nwir laufen seit 2 1/2 Jahren mit unserem Banjo (Shiba Inu) an der Schleppleine, zwecks Rückruftraining und so, aber auch wegen Jagtrieb, bei ihm ist es eine jagd auf sicht. Rückrufen funktioniert bedingt gut, aber halt nciht zuverlässig, im...\nkerstin-vogt schrieb\tam 11.04.2012\nMein Hund ist jetzt im Rüpelalter und gibt fremdes Spielzeug nicht ab, was kann\nSeite 957 von 985


RE: Buch der Erinnerungen anno 2021 - 5\nin 28.03.2021 18:19\nSelbstverständlich werden wir vom S*CKER FOR PAIN euch über alle spannenden Ereignisse auf dem laufenden halten ! ♥\nin 29.03.2021 21:00\nin 29.03.2021 21:06\nEin Hola aus dem sonnigen Mexiko (sun)\nWir vom Adventure wünschen euch eine entspannte Woche (h)\nin 31.03.2021 16:48\nin 31.03.2021 17:57\nNehme man doch nur unsere Freiwilligen (oder wie wir sie doch gern nennen "Opfer" in unserem Big Brother Haus als Beispiel. Wie haben wir sie nur dazu bekommen sich die auf sie zukommenden Wochen freiwillig an zu tun?\nEinen schönen Abend wünschen euch die Spielmacher vom s-ckerforpain.de ♥\nin 01.04.2021 16:47\nin 02.04.2021 13:05\nin 02.04.2021 13:21\nin 02.04.2021 14:33\nin 02.04.2021 15:17\nin 03.04.2021 14:32\nin 03.04.2021 18:40\nEs ist Osterzeit und deswegen melden wir uns und wünschen euch\nWir hoffen, dass ihr das Osterfest trotz Corona schön feiert und den Eierlikör reichlich fließen lasst.\nAuch wir feiern Ostern, in dem wir unsere Walker mit bunten Eiern und Schokolade dekoriert haben. Wer einen erschießt, darf die Leckereien behalten...😄\nAuch euch wünschen wir bei der Suche nach österlichen Leckereien viel Spaß und viel Glück\nin 04.04.2021 13:14\nin 04.04.2021 14:21\nin 04.04.2021 14:57\nDa kommen die Leute aus dem WIW schon wieder angerannt.\nUnd auch heute darf unser kleiner Seelenlüfter nicht fehlen.\nBis denne dann und bleibt so sauber, so wie ich es immer sein wollte.\nEuer DD aus dem WIW\nin 04.04.2021 18:02\nin 04.04.2021 21:45\nin 05.04.2021 17:04\nin 06.04.2021 16:36\nWenn der Dienstag zum Montag wird, weil der Montag der Sonntag war... Dann stimmt einfach irgendetwas nicht... Feiertage können einfach eine ganze Woche durch einander bringen. So sehr, dass selbst der Kaffee verwirrt ist.\nUnd so lange muss man halt so viel Kaffee trinken, bis wieder alles normal läuft.\nAber davon einmal abgesehen, ist normal doch eh langweilig. Das kann jeder!\n❝ Ich bin nicht verrückt.\nIch bin eine Spezialedition.\nGib mir ne Minute, ich diskutiere das schnell mit mir aus und bin dann wieder für dich da. ❞\nin 07.04.2021 16:05\n» WOCHENTAG GRÜSSE FÜR DAS THE COVENANT\nHey, hier sind ein paar interessante ( bzw. unnütze) Fakten:\nAnatidaephobie ist die Angst von einer Ente beobachtet zu werden und König Ludwig der XIV., der Sonnenkönig, hat in seinem ganzen Leben nur dreimal gebadet.\nWas die beiden Sachen gemeinsam haben? Das weiß ich auch nicht so genau. Ob man das Wissen muss? Mit Sicherheit nicht. Aber hey, beides hat doch irgendwie etwas mit Wasser zu tun:\n❝ Da will man ein Glas Wasser holen und wird von einer Tafel Schokolade überfallen.\nHabe ihr drei Rippen gebrochen. ❞\nNichtsdestotrotz trinken ist dann doch wichtig. Im Sinne des heutigen Weltgesundheitstages hoffen wir sehr, dass ihr alle gesund seid/bleibt und auch gut durch die nächste Zeit kommt! Und passt gut auf euch auf!


Finden, was andere noch suchen | selection4.store\nWas macht selection4STORE so anders?\nvon: Dominique Ibesich 17.11.18 00:00 102 Kommentare (102)\nWas macht selection4.STORE so anders?\n"Individualität wird mit Besonderem & Außergewöhnlichem transportiert!"\nWir sind kein anonymer Konzern, sondern ein Familienunternehmen, das liebt was es tut: Aus dem schier unüberschaubaren Angebot an Produkten selektieren wir persönlich jene, die uns zu 100% überzeugen. Denn jedes Stück muss unseren S4-Kriterien entsprechen: praktisch in Funktion, besonders im Design, von langanhaltender Qualität und einem wertbeständigen Preis.\nSo wird aus endlosem Suchen in unzähligen Shops ein kurzweiliges Stöbern – bei Selection4. Entspannen Sie sich und finden Sie in unserer besonderen Auswahl genau das was Sie wollen - denn den Rest übernehmen wir!\n1 Den Grundsatz "form follows function" leben unsere Produkte.\nDenn zu allererst müssen sie ihre praktische Funktion unter Beweis stellen. Nur wer da sehr gut abschneidet, darf dann mit seinem Erscheinungsbild verzaubern ...\n. Ästhetik & Design\n2 Der Zauber muss schon etwas Besonderes sein, denn wir möchten, dass unsere Produkte nicht in der Lade "aufgehoben" werden,\nsondern sich als Highlight in der Küche, dem Wohnzimmer, ... ja überall in der Wohnung präsentieren. Und wenn dann Trends schon nach wenigen Wochen "weggeräumt" werden, bleiben unsere ausgewählten zeitlosen Designs bestehen. So werden die Dinge zu einem ästhetischen Statement und drücken ein gehobenes Lebensgefühl aus!\n3 Schönes will man lange behalten und tauscht es nicht so schnell mehr gegen etwas anderes ein.\nDeswegen müssen unsere Geschenke von langlebiger Qualität sein. Und ja, wir sehen unsere Produkte als Geschenk - die man nicht nur sich selbst sondern auch lieben Menschen macht!\n4 Alles was echten Wert hat, hat auch seinen Preis.\nManchmal sind es die besondere Materialien, ein andermal die außergewöhnliche Handwerksarbeit oder die Einzigartigkeit eines Unikats, die etwas mehr fordern. Sicher gehoben, aber niemals abgehoben, denn in den wertbeständige Preisen spiegeln sich tolle Funktion, besonderes Design und langlebige Qualität wider.\nWovon sind Sie begeistert? Teilen Sie Ihre Erfahrung mit uns!\nNichts ist perfekt, auch wir nicht - selbst wenn wir das, was wir tun, wirklich lieben und mit Begeisterung leben.\nGeben Sie uns Anregungen, wie wir uns verbessern können oder vielleicht sogar eine Idee für ein neues Produkt. Auch ihre Erfahrung und Meinung zu den Produkten interessiert uns und unsere Kunden:\nVon: Sven L\nAm: 22. Mai 2020\nHabe noch nie so ungewöhnliche Auswahl gesehen! Für meine neue Wohnung werde ich mir hier ein paar Inspirationen holen.\nBin immer wieder hier zum stöbern und gucke, ob es neue Angebote gibt.\nVon: Inga P\nErste Erfahrung sehr gut\nDie erste Bestellung ist endlich angekommen, die Ware ist wie auf dem Bild. Zu dem bekam ich noch eine Möglichkeit ein Produkt zu kaufen, das eigentlich nicht mehr im Sortiment war. Bis jetzt alles bestens.\nVon: Simon N\nAm: 28. April 2020\nLeider nicht vollständig. Reklamation beim Kundendienst wurde jedoch sehr freundlich und prompt bearbeitet, das fehlende Stück schnell nachgeliefert.\nVon: Rosie S\nselection4 hat einfach\nimmer tolle Ideen und wunderschöne Produkte. Schnelle Lieferung. Nette Kundenbetreuung. einfach top.\nVon: Klaus G\nAm: 24. April 2020\nLob dem Support\nEin technisches Problem mit dem bestellten Grillthermometer wurde sehr freundlich und rasch gelöst. Email Antwort sogar am Wochenende - einfach topp!\nVon: Britt L\nSehr gute website und wirklich sehr schöne, ausgewählte Objekte!\nVon: uwe r\nrasch und zuverlässig, sehr freundliche Beratung, gerne wieder\nVon: mr t\nAm: 14. April 2020\nbestellung easy, schnell gekommen\nnur gutschein könnte einfacher sein bei bestellen eingeben\nVon: Sepideh S\nAm: 12. April 2020\nsuper schöne sachen, faire preise, schnelle lieferung. nirgendwo sonst so wunderbares besteck gefunden.\nVon: Bianca G\nAm: 06. April 2020\nDie Produkte sind hochwertig, der Versand erfolgt sicher verpackt und rasch.\nEinziger Kritikpunkt - die Verpackung enthält mir zu viel Plastik.\nAber auch die Abwicklung von Rücksendungen und Erstattungen erfolgen sehr schnell.\nIch würde diesen Shop jederzeit weiterempfehlen.\nVon: Martina W\nAm: 05. April 2020\nDie Bestellungen werden immer sehr schnell abgewickelt. Die Ware entspricht in vollem Umfang den Bildern. Retouren werden ebenfalls korrekt und zügig bearbeitet. Ich bin sehr zufrieden!\nVon: Carsten P\nAm: 03. April 2020\nSollte immer so sein, leider oft nicht der Fall. Die Dame des Kundendienst hat für mein Anliegen rasch und unkompliziert eine Lösung gefunden.\nAuch selten: Die Lieferung war sehr sorgfältig und liebevoll verpackt.\nVon: Betül I\nwunderbarer Shop, tolle Auswahl\nLieferung war trotz Corona top\nVon: Frank Z\nAm: 28. März 2020\nOstergeschenke für die ganze Familie is hier sicher nicht. :-(\nVon: Lukas O\nNicht nur tolles Tutorial für Steaks (war tatsächlich so einfach) sondern auch geniale Ausstattung dazu.\nSteakreaktor am Tisch - super Sache!\nVon: Bobby D\nAm: 24. März 2020\nSehr schicke Design-Produkte\nMan wird nicht überladen, sondern erhält eine tolle Auswahl sehr schöner hochwertige und einzigartiger Produkte. Teilweise leider etwas hochpreisig.\nVon: Anita T\nRaumduft hat ja jeder Supermarkt, aber die Präsentation macht den Unterschied! Endlich ein Online Shop mit vielen stilvollen Sachen - ich freue mich jedes Monat auf neue Entedeckungen!\nVon: Michael F\nAm: 20. März 2020\nHatte meine Bestellung auch sehr schnell erhalten. Alles war sorgfältig verpackt, keine Schäden. Bin zufrieden.\nVon: Susanne Z\nschnell aber ...\nLeider kam ein Glas zerbrochen an. Die Reklamation war einfach, habe sofort ein neues Stück bekommen.\nSo passt das! Danke\nVon: Ralph G\nDas bestellte Messer ist unglaublich scharf geschliffen. Kombination von Qualität und Design - außergewöhnlich!\nAm: 03. März 2020\ntotal lange nach einem besonderen geschenk gesucht, hier wunderschöne weingläser mit gold entdeckt\nAm: 02. März 2020\nHat in jeder Hinsicht und bei allen Fragen schnell geholfen.\nVon: Martin G\nAm: 19. Februar 2020\nLeider wird das Produkt nicht mehr angeboten, das ich eigentlich bestellen wollte, daher leider nicht volle Punktezahl.\nAber die Dame am Telefon war sehr nett!\nVon: Nicole H\nAm: 18. Februar 2020\nbin sehr zufrieden, alles wie auf den Fotos und sehr gut verpackt\nVon: Lina N\nAm: 13. Februar 2020\nDie schönen Sachen haben mich sehr glücklich gemacht, werde wieder hier bestellen!\nVon: Sammi T\ncoole sachen hier\nVon: Peer N\nAm: 09. Februar 2020\nHaben mir gefallen! Im Sortiment vermisse ich noch ein Brotmesser, wird hier hoffentlich bald ergänzt.\nVon: Lin L\nAm: 05. Februar 2020\nthere were some problems with the delivery (which could be resolved after communication with the support team)\nI can recommend this shop\nVon: Taami L\nAm: 01. Februar 2020\ngute Qualität, war auch schnell da\nAm: 28. Jänner 2020\nnachhaltig und besonderes Design\nSchon lange wollte ich mir einen Sodasprudler zulegen, hier habe ich schließlich endlich einen gefunden, der nicht nur nachhaltig, sondern auch gut designt ist. In Kupfer gefiel mir der Carbonator II am besten, habe ich allerdings nur hier gefunden.\nProblemlose Bestellung und umgehende Lieferung - neues Designstück in der Küche gefällt der ganzen Familie!\nVon: Jennifer D\nAm: 27. Jänner 2020\nschön, dass es auch persönlichen und bemühten service in online shops gibt\nwas leider nicht selbstverständlich ist obwohl es das sein sollte: oft wird man ja abgewimmelt wenn man eine frage zu produkten hat - hier nicht\nwurde sofort zurückgerufen, die dame hatte sich wirklich bemüht, alle offenen punkte zu klären\nhier kann man mit ruhigem gewissen bestellen, top service!\nVon: Claudia B\nAm: 23. Jänner 2020\nIch bin absolut begeistert. Sehr schnelle Lieferung, die leider beschädigt ankam. Auf Nachfrage bekam ich eine persönliche, sehr freundliche Antwort und mir wurde sofort geholfen. Die Neulieferung ist am gleichen Tag noch in den Versand gegangen. Ich werde wieder hier bestellen.\nAm: 19. Jänner 2020\nVon: Milos F\nAm: 16. Jänner 2020\nfür Sonderbestellung auf Anfrage\nhätten wohl viele nicht gemacht\ndafür nimmt man Wartezeit gern inkauf!\nVon: Thomas R\nAm: 08. Jänner 2020\nBei meiner Lieferung fehlten zwei Artikel, nach Reklamation wurde prompt reagiert und sofort nachgeschickt. Danke für die rasche Erledigung!\nVon: Thomas G\nnur mehr hier gefunden\nendlos gesucht, hier endlich gefunden: gramovox ist anscheinend nirgends mehr erhältlich. das war der einzige shop der den floating record noch angeboten hat ... wurde auch sehr gut verpackt geliefert. hoffentlich findet man hier weiterhin raritäten und exklusives\nVon: Christian W\nWeihnachtsgeschenk ist doch noch gekommen\nZuerst hat mich der Kundendienst informiert, dass sich die Lieferung vermutlich nicht mehr ausgehen wird - aber dann ist am letzten Drücker doch n och alles rechtzeitig eingetroffen. Super!\nVon: Jenny S\nAm: 20. Dezember 2019\necht schnell zugestellt, alles bestens, auswahl könnte mehr sein ...\nLieferung war superschnell, hätte vor Weihnachten mit längeren Zeiten gerechnet. Endlich den Carbonator in Kupfer gefunden, wir ein steiles Teil für die neue Wohnhng danke für den tollen Service! WErd ich mir mehrken ...\nVon: Friedrich K\nAm: 10. Dezember 2019\ndas Tutorial hat toll funktioniert\nHätte nicht gedacht, dass es mit dem loafnest so einfach ist, aber war es wirklich. Meine Familie hat sich über das erste selbstgebackene Brot SUPER gefreut, das war DER Renner am Wochenende!\nVon: Anni K\nmacht Freude beim lesen und hat mir auch gute Ideen geliefert\ndass Brot backen so einfah ist hätte ich nie gedacht\nbitte mehr Artikel schreiben!\nVon: George T\nfür die problemlose reklamation\nfalsch geliefertes teil wurde umgehend getauscht\nVon: A G\nwirklich besonders ...\n... auf meine Anfrage nach einer Sonderbestellung wurde umgehend reagiert - nicht nur außergewöhnliche Produkte, sondern auch außergewöhnliches Service!\nVon: Jan X\nAm: 24. November 2019\nhat auf meine anfrage schnell und freundlich reagiert\nVon: Christian T\nAm: 14. November 2019\nDie Informationen zu den Produkten ist gut und umfangreich. Die 3D Ansicht hat mir jedenfalls geholfen - war bei einem Plattenspieler wegen der Anschlüsse unsicher. Schon gut, wenn man sich das von allen Seiten ansehen kann.\nWare war gut verpackt, einwandfreie Abwicklung der Bestellung.\nVon: Joesi D\nHeute mein Paket erhalten und war total überrascht: Weil es anscheinend für das Produkt nur eine englische Bedienungsanleitung gibt, hat sich hier jemand vom Shop die Mühe gemacht, eine Übersetzung anzufertigen. Coole Sache!\nFür dieses Engagement volle Punkte und\nVon: Mister X\nAm: 09. November 2019\nviel zu wenig auswahl\nkein wunder dass man da nichts findet das gefällt :-(\nNicht nur die Produkte, auch die Beschreibung ist top. Außergewöhnlich fand ich das Tutorial für das Loafnest, hat tatsächlich auf Anhieb super geklappt!\nWürde mir mehr davon wünschen!\nAm: 08. November 2019\nfindet man nicht überall\nkleine aber feine Auswahl, rasch geliefert, liebevoll verpackt\nAm: 07. November 2019\nHabe heute meine Gläser bekommen, sehr gute Qualität, sorgfältig verpackt. Lieferung war schnell und zuverlässig.\nVon: Anita B\nAm: 04. November 2019\nEs gab Probleme mit einer Retoure, der Kundenservice hat sich sehr freundlich und engagiert darum gekümmert. Soetwas sollte eigentlich nicht vorkommen - aber es wurde alles gelöst - danke!\nVon: Kevin B\nAm: 03. November 2019\ncool stuff, nice tutorials, mochte vor allem das für loafnest, so noch nicht gesehen\nVon: Helmut M\nTolle Sachen, schönes Design, vor allem die Messer. Leider etwas teuer ...\nImmer wieder gerne für Neues durchklicken!\nVon: Joy L\nAm: 03. September 2019\nAußergewöhnliches Sortiment! Bis jetzt bin ich immer nur begeistert gewesen, hab schon viele tolle Dinge gefunden. Wenn es etwas billiger wäre, würde ich wahrscheinlich noch öfters was bestellen. Weder bei mir in der Umgebung noch sonstwo im Internet kenne ich eine Möglichkeit, so besondere Produkte einzukaufen.\nVon: Susan S\nAm: 30. August 2019\nMein persönlicher Lieblingsshop. Sehr gute Infos zu den Produkten, gutes Kundenservice und wirklich erstklassige Qualität. Daumen hoch und Danke an das Team!\nVon: Maria H\nDie Reklamation zur Bestellung wurde sofort bearbeitet und es hat alles gut geklappt.\nVon: Magda D\nIch stöbere hier immer wieder gerne. Oft findet sich eine Kleinigkeit, entweder für sich selbst oder um Freunden eine Freude zu machen.\nVon: Friedrich D\nAm: 26. Juli 2019\nIch bin einfach immer total zufrieden. Falls mal eine Ware nicht passt, kann ich sie problemlos zurückgeben oder beim Kundenservice anrufen und nachfragen. Die Damen an der Hotline sind immer freundlich und sehr bemüht.\nVon: Lea S\nAm: 20. Juli 2019\nSehr zuverlässig und schnell. Ich musste was zurückschicken, die Rückabwicklung war kein Problem. Rücksendung und Rückzahlung waren unkompliziert.\nVon: Elsy L\nAm: 04. Juli 2019\nTolles Design der Artikel, das Warten lohnt sich, auch wenn der Versand manchmal dauert.\necht besondere Sachen\nVon: w p\nAm: 03. Juni 2019\nprodukte sind qualitativ sehr gut\nVon: Kim T\nAlles gut geklappt. Die Lampen kannte ich schon von der Bestellung. War mir also sicher, dass es die richtigen für meine Wohnung waren. Bin sehr zufrieden damit.\nVon: Bernhard P\nAm: 20. Mai 2019\nPrima Kundenservice, der hat meinen Fehler bei der Bestellung sofort korrigiert. Gute Reaktion.\nVon: Rudi G\nNach so einem Produkt habe ich lange gesucht. Endlich gefunden war ich skeptisch, aber die Lieferung war schnell, die Verpackung gut, die Ware super und den Kundendienst hab ich nicht gebraucht – ein gutes Zeichen\nVon: TJ K\nAm: 05. Mai 2019\nImmer sehr schnelle Lieferung, Waren sind super – ausgefallen und sehr schön.\nVon: M G\nAm: 03. Mai 2019\nUnkomplizierte Kommunikation, transparenter Versand mit Trackingcode, sehr gute seite, zu empfehlen\nAm: 29. April 2019\nSchnelle und problemlose Lieferung. Der Mailkontakt hat trotzdem er automatisch ist eine persönliche Note. ;-) Mag ich.\nVon: Anna W\nAm: 19. April 2019\nschöne Sachen, aber teuer\nWunderbar! Schnell und effizient und super Service! Tolle Auswahl aber bisschen teuer …\nVon: A T\nTolle Gläser, genauso hab ich mir das vorgestellt und gewünscht, danke!\nVon: Erni W\nAm: 13. April 2019\nwenn man was Besonderes sucht\nNach Rücksprache mit dem Support besonders rasche Lieferung für ein schnell benötigtes Geschenk – einfach perfekt\nVon: Otto T\nwirklich schöne Gläser\nBestellung war einfach und alles kam sehr schnell. Bin sehr zufrieden, die Gläser sind wirklich schön.\nAm: 12. April 2019\nProblemlose Lieferung, obwohl es ein Riesending war. Kam alles bestens verpackt und unversehrt bei uns an. Jederzeit gerne wieder!\nVon: Christine K\nAm: 07. April 2019\nSolche Produkte findet man echt selten. Sehr liebevoll ausgewählt und immer für eine Entdeckung gut. Auch die Qualität ist gut. Geschenke für Freunde und Familie bestelle ich nur mehr hier.\nVon: Herbert O\nAm: 20. März 2019\nWare war bei Lieferung beschädigt, der Kundendienst hat freundlich und schnell reagiert. Problem wurde umgehend und zu meiner Zufriedenheit gelöst – danke nochmals\nVon: G S\nAm: 08. März 2019\nSuperschnelle Lieferung und tolle Ware, kann ich nur empfehlen, LG\nVon: Thomas H\nAm: 05. März 2019\nPreis/Leistung ok, sonst kann ich noch nichts sagen, bei meinem Produkt 7 Wochen Lieferzeit.\nVon: Emil B\nAm: 04. März 2019\nBestellungen sind einfach und die Lieferung ist sehr schnell.\nVon: Flo N\nAm: 01. März 2019\nAlles hat gut funktioniert, die Info über die Lieferung, die Lieferung selber auch. Ware war wie erwartet mit toller Qualität, Preis ist in Ordnung. Kaufe gerne wieder hier ein.\nVon: Cris S\nAm: 28. Februar 2019\ngucke immer wieder mal gerne durch die angebote durch\nVon: Tanja S\nAm: 15. Februar 2019\nAngebote und Kundenservice sind hervorragend, die Versandkosten könnten weniger sein...\nVon: Gerti T\nAm: 02. Februar 2019\nPrompte Lieferung, schöne Dinge, sehr engagierte Hilfe bei eventuellen Rücksendungen. War immer zufrieden. Gute Tipps und Blogs für stilvolle Einrichtung.\nVon: A N\nAm: 31. Jänner 2019\nAuch mit Vorauszahlung alles perfekt geklappt, Ware super.\nAm: 15. Jänner 2019\nHat ein wenig länger gedauert als ich dachte, aber die Produkte waren sehr gut verpackt und den Fotos entsprechend.\nVon: Fanny P\nAm: 07. Jänner 2019\nAlles super funktioniert, habe mich sehr über die geduldige telefonische Hilfe gefreut (danke nochmal). Die Qualität ist Spitze, ich werde hier sicher wieder bestellen.\nVon: Jan P\nProdukt hat Erwartung erfüllt, Lieferung ist schnell, Service vom Zustelldienst war auch sehr ok\nVon: DJ X\nAm: 05. Jänner 2019\nmega angebot 5 sterne für euch!!!\nAm: 29. Dezember 2018\nVon: Lukas F\nUnverzügliche und schnelle Lieferung. Sehr gut eingepackt. Tolle Produkte. Top beschrieben. Keine Mängel. Alles Super. Vielen Dank\nVon: M K\nAm: 23. Dezember 2018\nrasche Lieferung und tolles Produkt\nVon: Sascha T\nAm: 22. Dezember 2018\nBesondere und immer inspirierende Auswahl. Preislich manchmal etwas sehr gehoben, aber ich finde immer was Schönes.\nVon: Laura M\nAm: 16. Dezember 2018\nDie Artikel wurden schnell geliefert, außerdem war alles sehr sorgfältig verpackt und ist daher auch unbeschädigt ankgekommen. Freundlicher und kompetenter Kundenservice wenn man Fragen hat. Guter Shop, zu empfehlen.\nich liebe diesen shop - nicht nur die website ist echt cool aufgebaut und total schnell, auch die produkte sind total außergewöhnlich und mit viel qualität. der preis ist voll ok und fair, finde ich. außerdem sind die beschreibungen und details cool und machen einen oft lächeln. die lieferung hab ich außerdem sogar einen tag früher erhalten.\nVon: Kevin V\nVon: H E\nAm: 09. Dezember 2018\nDas Service und die Produktauswahl ist sehr gut, vor allem wenn man mal was anderes sucht, was nicht mainstream ist.\nVon: Heidi F\nAm: 05. Dezember 2018\nSehr schnelle Lieferung bei super Preis. Meine Rückfrage wurde schnell und hilfreich beantwortet. Schon schön, wenn es tolle Alternativen zu übergroßen amerikanischen Versandplattformen gibt.\nVon: Julian L\nAm: 03. Dezember 2018\nTolle Dinge, die das Leben schön machen!\nVon: Thomaas N\nDie Pakete sind sehr sorgfältig verpackt und die Sachen haben gute Qualität, Preis Leistung stimmt einfach.\nVon: Herbert M\nAm: 27. November 2018\nDie Bestellung war einfach und hat super geklappt. Bin auch mit der Ware zufrieden, sieht genauso aus wie auf den Abbildungen – keine bösen Überraschungen.\nVon: Friedrich G\nGuter Kundendienst, hat meine Anfrage super kompetent und sehr freundlich beantwortet. Ware war einwandfrei und wie geordert. Vielen Dank dafür, komme gerne wieder :-)\nVon: Martin B\nAm: 18. November 2018\nEin toller Shop für Designliebhaber, Bestellung klappt reibungslos, werde gerne wieder mal bestellen.


Aktuelle Entwicklungen zum elektronischen Semesterapparat nach § 52a UrhG | Hochschule Osnabrück\nAktuelle Entwicklungen zum elektronischen Semesterapparat nach § 52a UrhG\nLiteratur darf weiterhin im OSCA-Lernraum bereit gestellt werden - bis zum 28.02.2018 Pauschalvergütung vereinbart.\nHochschulrektorenkonferenz (HRK), Kultusministerkonferenz (KMK) sowie die VG-Wort haben sich darauf verständigt, den Rahmenvertrag zur Individualabrechnung mit den Hochschulen zunächst auszusetzen und die Pauschalvergütung durch das Land Niedersachsen übergangsweise fortzuführen - dies bis zum 28.02.2018 Danach tritt das neue Urheberrechts-Wissensgesellschaftsgesetz (UrhWissG) in Kraft, das grundsätzlich eine Pauschalvergütung vorsehen wird. Wer sich näher über den Gesetzesentwurf informieren möchte, kann dies auf den Seiten des Bundesministeriums für Bildung und Forschung tun.\nSchreiben der Niedersächsischen Ministerin für Wissenschaft und Kultur vom 15.08.2017\nSchreiben des Vorsitzenden der Kommission Bibliothekstantieme der KMK vom 10.08.2017.\n§ 52a des Urheberrechtsgesetzes (UrhG) erlaubt unter bestimmten Bedingungen die elektronische Bereitstellung von Texten für einen begrenzten Teilnehmerkreis einer Lehrveranstaltung, ohne dass hierfür eine gesonderte Lizenz erworben werden muss. Typische Beispiele sind gescannte wissenschaftliche Artikel, Buchkapitel oder Lehrbuchauszüge, die an unserer Hochschule im Rahmen eines elektronischen Semesterapparats vor allem über die Lernplattformen StudIP, OSCA und vereinzelt über ILIAS bereitgestellt werden. Diese Nutzung muss den jeweils zuständigen Verwertungsgesellschaften, hier der Verwertungsgesellschaft (VG) Wort, gegenüber vergütet werden, was bisher pauschal durch die Länder erfolgte.\nZum 01.01.2017 sollte nun ein neuer, von der VG Wort mit den Ländern ausgehandelter Rahmenvertrag in Kraft treten, der die Einzelmeldung und -erfassung der genannten Textnutzungen durch die jeweilige Hochschule und eine danach individuell bemessene Vergütung vorsieht.\nWie jedoch ein Pilotprojekt an der Universität Osnabrück gezeigt hat, ist der technische, organisatorische und personelle Aufwand für die Einzelerfassung und Meldung der geforderten Nutzungsdaten unverhältnismäßig hoch. An den Hochschulen besteht deshalb ein breiter Konsens, diesen Mehraufwand nicht leisten zu wollen/können. Die niedersächsischen Hochschulen folgen damit den ausdrücklichen Empfehlungen der Landeshochschulkonferenz (LHK) Niedersachsen sowie der Hochschulrektorenkonferenz (HRK) und sind dem Rahmenvertrag mit der VG Wort nicht beigetreten. Hierzu zählt auch die Hochschule Osnabrück. Eine ähnliche Haltung gibt es in anderen Bundesländern, so etwa in Baden-Württemberg, Bayern, Hessen, NRW, Sachsen, Schleswig-Holstein und Thüringen.\nHochschulrektorenkonferenz (HRK), Kultusministerkonferenz (KMK) sowie die VG-Wort haben sich deshalb darauf verständigt, den Rahmenvertrag zur Individualabrechnung mit den Hochschulen zunächst auszusetzen und die Pauschalvergütung durch das Land Niedersachsen übergangsweise fortzuführen - dies bis zum 28.02.2018. Danach tritt das neue Urheberrechts-Wissensgesellschaftsgesetz (UrhWissG) in Kraft, das grundsätzlich eine Pauschalvergütung vorsieht. Wer sich näher über den Gesetzesentwurf informieren möchte, kann dies auf den Seiten des Bundesministeriums für Bildung und Forschung tun.\nDigitalisierte Literatur darf vorerst wie gewohnt im OSCA-Lernraum bereit gestellt werden.\nWir halten Sie hier jeweils auf dem Laufenden!\nWas erlaubt § 52a UrhG?\nZunächst einmal dürfen nur Werke verwendet werden, die zuvor veröffentlicht worden sind. Die Veröffentlichung kann in analoger oder digitaler Form erfolgt sein. Das ist bei Verlagspublikationen - wie etwa bei Fachbüchern oder Zeitschriften- bzw. Zeitungsbeiträgen - in der Regel der Fall.\nDigitalisiert und im elektronischen Lernraum bereitgestellt werden dürfen:\n- Kleine Teile eines Werkes, d.h. im Rahmen der Lehre etwa 12% eines Schriftwerkes, insgesamt jedoch nicht mehr als 100 Seiten\n- Werke geringen Umfangs, darunter fallen Gedichte, Texte von etwa 25 Seiten, Musikeditionen von etwa 6 Seiten\n- Einzelne Beiträge aus Zeitungen oder Zeitschriften.\nWichtig im Rahmen der elektronischen Literaturbereitstellung ist es, das die Zugänglichmachung der Veranschaulichung im Unterricht dient. Das ist eigentlich immer Fall, wenn mithilfe der Digitalisate der Lehrstoff verständlicher dargestellt und leichter erfasst werden kann. Die Zugänglichmachung darf keinen Selbstzweck erfüllen, sondern muss unmittelbar in das Unterrichtsprogramm eingebunden sein und eine didaktische Funktion übernehmen.\nBitte bedenken Sie, dass die Materialien immer nur einem klar abgrenzbaren Personenkreis zugänglich gemacht werden dürfen, nämlich nur denjenigen, die Teilnehmer Ihrer Lehrveranstaltung sind. Dieser „erlesene“ Kreis sollte bestenfalls bereits zum Zeitpunkt der Bereitstellung der Lehrmaterialien definiert und abgegrenzt sein. Realisiert werden kann das technisch durch die Vergabe von Passwörtern oder etwa durch Einrichtung von zugangsgeschützten Räumen auf Lernplattformen.\nDie Zugänglichmachung der Materialien im Lernraum muss „geboten“ sein. Was bedeutet das?\nGrundsätzlich fehlt es an der erforderlichen Gebotenheit immer dann, wenn der Rechtsinhaber, in der Regel der Verlag, das Lehrbuch oder den Zeitschriftenbeitrag in elektronischer Form zu angemessenen Lizenzbedingungen anbietet und die Verfügbarkeit rasch und unproblematisch realisiert werden kann. Erst, wenn kein elektronisches, schnell verfügbares Verlagsangebot vorliegt, ist die digitale Bereitstellung der Texte im Rahmen des § 52a UrhG zulässig. Das gilt es zu prüfen.\nFragen? Wir unterstützen Sie gerne!\nWelche Materialien können losgelöst von § 52a UrhG online genutzt und in die Lehre eingebunden werden?\nBedenkenlos online genutzt werden können:\n- Selbst erstellte oder verfasste Werke wie etwa Skripte, Vortragsfolien, Übungsaufgaben und Klausuren etc. Hier können ohne weiteres auch fremde Werke im Wege des Zitatrechts eingebunden werden, sofern die Zitate als solche kenntlich gemacht und mit einer Quellenangabe versehen werden,\n- Filme und Musikstücke von etwa 5 Minuten Länge\n- Werke, deren Autoren/innen über 70 Jahre tot sind (häufig Werke mit Erscheinungsjahr vor 1921),\n- Werke unter freien Lizenzen wie etwa Open-Access-Publikationen oder Veröffentlichungen mit einer Creative-Commons-Lizenz,\n- Einzelne Abbildungen und Fotografien\n- Verlinkungen auf lizenzierte, elektronische Aufsätze und E-Books etc. der Bibliothek\n- Verlinkungen auf im Internet veröffentlichte Texte, sofern diese nicht unrechtmäßig online gestellt wurden.\nBitte denken Sie daran, dass das Hochladen oder Einspielen von studentischen Arbeiten grundsätzlich nur mit der Zustimmung der/s Studierenden erlaubt ist.\nWie weit geht das Zitatrecht im Rahmen der Verwendung fremder Werke in digitalen Lehrmaterialen?\nNach dem Urheberrechtsgesetz ist das Zitieren bereits veröffentlichter Werke – wobei neben Textpassagen auch andere Werkarten wie Fotos, Abbildungen, Diagramme, technische Darstellungen oder Musik- oder Filmausschnitte etc. erfasst werden – in einem eigenen Lehrskript gestattet, sofern ein Zitatzweck vorliegt. In dieser Hinsicht muss das Zitat die eigenen Ausführungen inhaltlich unterstützen bzw. erläutern, den Vorlesungsstoff veranschaulichen, etwa als Beleg oder Beispiel, und damit selbst Gegenstand einer kritischen Auseinandersetzung sein.\nBeliebig lang oder ausufernd darf das verwendete Zitat jedoch nicht sein. Als Richtwerte gelten maximal ein bis zwei Seiten am Stück aus einzelnen Büchern, in begründeten Fällen auch ganze Bilder oder Aufsätze sowie Film- oder Musikausschnitte von wenigen Minuten. Insgesamt muss das Zitat angemessen sein. Stets ist auf die Belegfunktion des Zitats im wissenschaftlichen Diskurs zu achten. Zitieren darf nicht der ‚Dekoration‘, der Illustration oder der sonstigen ‚Auflockerung‘ des Textes dienen. Im Zweifelsfalle können diese Leitfragen eine Orientierung geben:\nIst die Textpassage, die ich zitieren möchte, erforderlich, damit der Inhalt meiner Ausführungen (besser) verstanden wird?\nIst exakt dieser Text notwendig, um den Zitatzweck zu erfüllen? (Stichwort: Beliebigkeit)\nBleibt meine durch den zitierten Text ergänzte Aussage bestehen, auch wenn ich das Zitat weglasse?\nWenn alle drei Fragen bejaht werden, dürften Sie auf der sicheren Seite sein.\nHieraus ergibt sich jedoch auch, dass das zitierende Lehrskript für sich gesehen eine eigene Leistung darstellen muss, d.h. in wesentlichen Teilen aus der eigenen Feder stammen sollte. Etwa im Falle einer Aneinanderreihung von Zitaten in Form von Literaturauszügen oder Zeitschriftenbeiträgen wäre das kritisch; ebenso im Falle der Einfügung von Zitaten in ein Skript, das insgesamt nur ein Einleitungswort enthält oder weitgehend aus Stichworten, Gliederungspunkten oder Randbemerkungen besteht.\nWichtig ist zudem, dass das Zitat als solches gekennzeichnet sowie mit einer Quellenangabe versehen ist. Gefordert wird die genaue Angabe der Fundstelle. Hier lohnt es sich, lieber ein paar mehr Angaben zu machen als zu wenige. Im Kern sollte die Quellenangabe die folgenden Merkmale enthalten: den Namen des Verfassers/Herausgerbers bzw. der Verfasserin/Herausgeberin, den Titel des zitierten Werkes, Jahres- und Seitenzahl, bei Zeitschriften zusätzlich den Zeitschriftentitel und bei Online-Quellen zusätzlich die URL mit Zugriffsdatum. Da Verlinkungen mittels einfacher URL flüchtig sind, wird der alleinige Verweis auf die URL der Quelle in der Regel nicht genügen.\nSind diese Voraussetzungen erfüllt, dürfen Bilder, Texte und andere Werkarten im Rahmen von Unterrichtsmaterialien verwendet werden; die Materialien dürfen etwa als Kopie an Studierende ausgegeben oder online abrufbar in eine passwortgeschützte Lernplattform gestellt werden.\nEbenfalls gestattet das Zitatrecht die Nutzung im Rahmen von etwa powerpoint-basierten Vorträgen und Vorlesungen.\nDürfen Papierkopien an die Studierenden verteilt werden?\nGenerell ist das Austeilen von Papierkopien in einer Hochschullehrveranstaltung nicht zulässig. Werkkopien dürfen nicht ohne die Zustimmung des/r Urhebers/in in der Öffentlichkeit angeboten werden. Aufgrund der Anonymität von Hochschulveranstaltungen (Vorlesungen etc.) gilt dieser Raum grundsätzlich als öffentlich. Diese Rechtslage besteht in Deutschland seit langem.\nSelbst dann, wenn man die Einschätzung des Europäischen Gerichtshofes zugrunde legt, der erst ab etwa 25 Teilnehmer/innen eine Öffentlichkeit annimmt, ist die Verteilung von Papierkopien an die Studierenden nicht empfehlenswert.\nEtwas anderes gilt im Rahmen von Klausuren und sonstigen Prüfungen. Hier ist es zu Prüfungszwecken erlaubt, in der notwendigen Anzahl Papierkopien von Buchauszügen oder von Beiträgen, die in Zeitschriften oder Zeitungen erschienen sind, anzufertigen und an die Veranstaltungsteilnehmer zu verteilen.\nFakultäten oder Institute können zudem unter bestimmten Voraussetzungen Papierkopien für Studierende anfertigen und diese gegen Kostenerstattung zu Semesterbeginn überlassen. Wichtig ist hier nur, dass die Kopie auf einer konkreten Bestellung des Studierenden beruht und ausschließlich die reinen Herstellungskosten erstattet werden. Gewährleistet werden könnte dies etwa dadurch, dass sich die Studierenden zu Vorlesungsbeginn in eine Art Bestellliste eintragen.\nDürfen digitalisierte Buchauszüge, Zeitschriftenbeiträge etc. per Mail-Anhang an Studierende versendet werden?\nLeider nein! Hier gelten vergleichbare Regelungen wie im Falle des Austeilens von Papierkopien. E-Mails mit urheberrechtlich geschütztem Inhalt oder Anhang dürfen nicht ohne Zustimmung des/r Urhebers/in an eine als "öffentlich" geltende Personen-/Studierendengruppe versendet und auf diese Weise verteilt werden.\nOpen Access - eine Alternative?\nJeder Autor und jede Autorin soll für seine/ihre Publikationsbemühungen entlohnt werden, so die urheberrechtsgeschichtlichen Wurzeln. Erfolgt eine Veröffentlichung im Rahmen eines Verlagsprogramms und wird diese Veröffentlichung bei der VG Wort gemeldet, so sorgt die VG Wort – ganz im Interesse der Autoren/innen - für eine „Vergütung“ der erbrachten Publikationsleistung.\nWoher bezieht die VG Wort die Vergütungseinnahmen? Zunächst einmal sieht unser Urheberrechtsgesetz vor, dass die Nutzung urheberrechtlich geschützter Werke (Lehrbücher, Zeitschriftenaufsätze etc. ) vergütungspflichtig ist. Hierauf bezieht sich die VG Wort und kann auf eine Vielzahl von Einnahmequellen verweisen, die gesetzlich legitimiert sind. Für nahezu jede Nutzungshandlung muss gezahlt werden. Das beginnt beim Kopieren, Scannen oder Vermieten von Büchern, geht über den Kopienversand oder die Erstellung von Pressespiegeln bis hin zur Wiedergabe von Buchauszügen und Zeitschriftenbeiträgen im Inter- bzw. Intranet. Letzteres betrifft § 52a UrhG.\nWas bringt der neue Vergütungsrahmenvertrag?\nNun steht ein neuer Rahmenvertrag zur Vergütung von Ansprüchen nach § 52a UrhG im Raum, der Ende September 2016 zwischen den Ländern, dem Bund und der VG Wort zustande gekommen ist und zum 01.01.2017 in Kraft tritt. Hochschulen können diesem Vertrag beitreten. Immer mehr tun es nicht. Ausführlich werden in § 3 des Vertrages die Voraussetzungen für eine Online-Zugänglichmachung von Schriftwerken beschrieben. Am Ende des § 3 wird verdeutlicht, dass die digitale Bereitstellung der Texte nur dann zulässig ist, wenn auf Verlagsseite kein elektronisches, lizenzierbares Angebot vorliegt. Das gilt es zu prüfen. Die Konsequenz dürfte daher ein erheblicher Rechercheaufwand im Rahmen eines kaum überschaubaren Publikationsmarktes sein. Sichere Kenntnisse, um Lizenz- und Verlagsangebote beurteilen zu können, sind da erforderlich. In § 5 des Vertrages wird weiter erwartet, dass jede digitalisierte Textseite einzeln erfasst und an die VG Wort gemeldet werden muss. Hierfür stellt die VG Wort ein Meldeportal bereit. Und natürlich hat die Meldung unverzüglich nach der Onlinestellung zu erfolgen. Abgerechnet wird die Onlinenutzung sodann mit einem Cent-Betrag pro Seite.\nWas hier den Hochschulen, konkret: den Hochschullehrenden, an Prüf- und Meldepflichten von der VG Wort vertragsseitig auferlegt wird, birgt eine gewisse Ironie, bedenkt man, dass unsere Hochschullehrenden vielfach selbst Verlagsautoren/innen sind und in dieser Funktion in einem besonderen Maße Begünstigte des neuen Vergütungsrahmenvertrages sein sollen. Denn die VG Wort erhofft sich auf der Basis einer Einzelmeldung und -abrechnung eine Erhöhung der Einnahmen zugunsten ihrer Autoren/innen. Insbesondere im Bereich des Lehrbuchmarktes meint die VG Wort Umsatzeinbußen infolge des Einsatzes von digitalen Kopien festgestellt zu haben. Dem will man nun entgegenwirken. Ein kaum auflösbares Dilemma.\nSetzen Sie sich mehr für Open Access und Open Educational Resources ein! Nicht meldepflichtig sind ausdrücklich wissenschaftliche Open-Access-Publikationen, die frei zugänglich im Internet veröffentlicht worden sind. Das sieht § 7 des Rahmenvertrages vor. Derartige Werke können also ohne Einschränkung im Rahmen des § 52a UrhG genutzt und verlinkt werden.\nImmer mehr Lehrende und Wissenschaftler/innen weltweit wenden sich dieser Publikationsmöglichkeit zu. Und viele Verlage haben Open Access mittlerweile erfolgreich in ihre Geschäftsmodelle integriert. Hier lohnt es sich, mit dem Verlag einmal über hybride Publikationsmöglichkeiten (print und online) zu sprechen und sich ggf. vertraglich vorzubehalten, nach Ablauf einer bestimmten Karenzzeit, ergänzend open access zu publizieren.\nWenn Sie eigene Werke frei nachnutzbar machen möchten, nutzen Sie gerne OPUS für Ihre Erst- bzw. Zweitveröffentlichung oder erkundigen Sie sich bei uns über alternative Publikationswege.\nSie haben Fragen zu den Änderungen oder Entwicklungen im Rahmen des § 52a UrhG oder sonstige urheberrechtliche Fragen. Dann wenden Sie sich gerne an:\nBitte haben Sie Verständnis, dass weder auf dieser Website noch im Rahmen eines persönlichen Gespräches eine verbindliche Rechtsauskunft erteilt werden kann/darf. Eine Haftung für Vollständigkeit und inhaltliche Richtigkeit kann daher nicht übernommen werden.


Liegestuhl - Diverses - GrosseLeute.de\nLiegestuhl - Diverses\nMeine "Altvoderen" suchen neue Liegestühle. Nicht nur, dass sie für 2 Meter bequem reichen sollten, auch sollten sie in einer *hüstel* Seniorentauglichen Höhe sein. Kennt jemand von Euch einen Anbieter ? Tante Goggel ist nicht wirklich hilfreich...\nWie gut wenn man jemanden hat, den man "vorschieben" kann\nMeine Liebste aller Pippies - erwischt ! Ich denk nur an mich Ich kann nicht immer mit dem Tross mitfahren und Vattern von kurz über der Graskante wieder hochiefen - ich werd auch nicht jünger.....\nIst zwar nicht wirklich ein Liegestuhl, dafür aber lang\nAldi Nord hat momentan Hängematten mit Gestell im Wochenangebot, lt. Prospekt sind die Auflageflächen 2.40 m lang. Wird aber wahrscheinlich dann das Problem mit dem Aufstehen bleiben bzw. noch schwerer machen.\nÜbrigens Knaeckes, Weltverbessern ist doch eben immer noch ein Hobby von mir :baby:\nHabt Ihr nicht so eine Ich-bastle-gern-im-Garten-und-brauche-Luxusausstattung-Messe in der Nähe?\nHier in Erfurt ist jedes Jahr eine, aber das ist dann wohl doch ein wenig weit weg. Da kann man verschiedene Modelle diverser Hersteller gleich live testen. In großen Gartenmärkten dürfte das aber auch möglich sein.\nMein Papa hat übrigens so eine Hängematte- und paßt mit seinen 1,80 m gerade so rein. Ich habe schon Probleme, es ist also nicht wirklich eine Alternative für uns kurz geratenen\nPippie - meine ja auch und ich wollt damit meine ja verbessern...\nUnd ohne mich geht ja keine Welt besser :deckung:\nIch glaub es ist bald schneller, dass er sich sowas klöppelt....


CFD Software | NOGRID Strömungssimulationssoftware\nStrömungssimulationssoftware (CFD, Computational Fluid Dynamics = numerische Strömungsdynamik) ist ein Zweig der Strömungsmechanik, der numerische Methoden verwendet, um strömungsmechanischen Probleme zu lösen. Mit Hilfe von Computern werden Berechnungen durchgeführt, die erforderlich sind, um die Wechselwirkung von Flüssigkeiten und Gasen mit Oberflächen, die durch Anfangs- und Randbedingungen definiert sind, zu simulieren.\nBasis der Strömungssimulations-Probleme\nDie fundamentale Basis fast aller Strömungssimulations-Probleme sind die Navier-Stokes. Gleichungen. Bei den Navier-Stokes-Gleichungen handelt es sich um ein System von nichtlinearen partiellen Differentialgleichungen 2. Ordnung. Zu den Gleichungen gehören die Impulsgleichung, die Kontinuitätsgleichung und die Energiegleichung. Dieses ist das grundlegende mathematische Modell der Strömungsmechanik. Sehr oft werden zusätzlich Stoffgleichungen gelöst, um den Stofftransport im Fluid berechnen zu können.\nBei der numerischen Lösung der Navier-Stokes-Gleichungen kommen Verfahren der numerischen Strömungsmechanik zum Einsatz. Als Diskretisierungen werden sowohl Finite-Differenzen-, Finite-Elemente-und Finite-Volumen-Verfahren verwendet. Im kommerziellen sowie im Open-Source-Bereich Bereich wird der Markt von den Produkten beherrscht, die auf der Methode der finiten Volumen (FVM) basieren. In dem weiten Feld der gitterfreien Solver, welche direkt die Navier-Stokes-Gleichungen lösen, sind die finiten Punkte Methoden sehr weit verbreitet. Die sogenannten Partikelmethoden lösen die Boltzmann-Gleichung (Lattice-Boltzmann-Methode, Smoothed Particle Hydrodynamics-Methode).\nStrömungssimulationssoftware von NOGRID\nDa die NOGRID Strömungssimulationssoftware direkt die Navier-Stokes-Gleichungen löst und das Kontinuum mittels der finite Punktewolke diskretisiert, basiert der NOGRID Solver zwar auf einer gitterfreien Methode, zählt aber nicht zu den Partikelmethoden.\nMehr Informationen zu unserer gitterfreien Strömungssimulationssoftware NOGRID points finden Sie hier.\nAbbildung 1: Strömungssimulationssoftware von NOGRID


Kommentare: Die Regierung und der Energie-Kompromiss: Nukleare Streit-Restmenge - WELT\nKommentare: Die Regierung und der Energie-Kompromiss: Nukleare Streit-Restmenge\nDebatte Kommentare: Die Regierung und der Energie-Kompromiss\nBei der Laufzeitverlängerung für die Kernkraft hat Angela Merkel ihre Koalition auf einen Kompromiss eingeschworen. Damit hat sie einen der Streitpunkte der Koalition entschärft - und ein Wahlkampfthema für die Opposition geschaffen. SPD und Grüne werden es 2011 weidlich nutzen.\nDer Kompromiss löst nicht alle Probleme, die seit dem zehn Jahre alten rot-grünen Atomausstiegsbeschluss aufgetaucht sind. Besonders die begrenzte Gesamtstrommenge, die Rot-Grün vor zehn Jahren für die Erzeugung in Atommeilern festgeschrieben hat, kann noch Kopfzerbrechen machen. Sie ist für die deutsche Wirtschaft zu klein geworden. Die Restmenge sollte bis zum Ausstiegsjahr 2020 Kinderkrankheiten bei den erneuerbaren Stromquellen überbrücken, wird aber weit vorher aufgebraucht sein. Der Grund ist die gestiegene Weltnachfrage nach deutschen Produkten. Die Kinderkrankheiten erneuerbarer Stromquellen sind trotzdem vorhanden. Da müssen SPD und Grüne eines Tages wohl ebenfalls über den Schatten springen, wenn Deutschland nicht ausgerechnet wegen zu wenig Windenergie in eine Arbeitsmarktflaute kommen soll.\nErst einmal jedoch, und das heißt nächstes Jahr, haben SPD und Grüne ein Wahlkampfthema. CDU/CSU und FDP steigen wieder in die Kernkraft ein, sagt die Opposition. Angela Merkel wird zwar nicht müde zu unterstreichen, dass die Nutzung der Kernkraft nur verlängert wird, damit sie die von Rot-Grün 2000 beschlossene Brückenfunktion zu sauberen alternativen Stromquellen auch tatsächlich erfüllen kann. Doch in Wahlkämpfen geht es um die Macht, und Wahlkämpfer spitzen Botschaften deshalb gern zu. Beide Lager, das schwarz-gelbe und das rot-grüne, haben vielfache Gelegenheit, ihre Sicht der Dinge so unter das Volk zu bringen, dass man versteht, was Sache ist. Die FDP kann sagen: Wir sorgen dafür, dass Deutschlands Betriebe nicht plötzlich ohne Strom im Dunkeln sitzen, wenn über den Windparks wieder mal Windstille herrscht. Die SPD kann sagen, Union und FDP greifen bei der Atomenergie wieder zur Flasche, nachdem sie zehn Jahre lang behauptet haben, nicht mehr trinken zu wollen. Die CDU sitzt wegen mancher schwarz-grüner Neigungen dabei zwischen beiden Stühlen, und das wird die SPD ausnutzen. Sie wird die Botschaft, auf die Union sei beim Atomthema kein Verlass, in den sechs Landtagswahlen des kommenden Jahres landauf, landab verkünden.\nDer Kurz-Link dieses Artikels lautet: https://www.welt.de/103480277


Al Shams Plaza Hotel Apartments ➤ Hotel Dubai ▷ 1-2-FLY.com\nDas bietet Ihre Unterkunft: Gerne heißt die Unterbringung die Gäste in den insgesamt 70 Zimmern willkommen. Ein Aufzug führt in die meisten Etagen. Zum Angebot zählt ein Zimmerservice. WiFi in den öffentlichen Bereichen ermöglicht es den Reisenden, mit der Außenwelt in Kontakt zu bleiben. Im Supermarkt lassen sich Güter für den täglichen Bedarf erwerben. Kinder können nach Herzenslust auf dem Spielplatz herumtoben. Bei Bedarf stehen den Reisenden mit eigenem Auto Parkplätze zur Verfügung. Folgende Kreditkarten werden im Haus akzeptiert: American Express, Visa und MasterCard.\nSport & Fitness: Belebende Erfrischung verspricht ein Sprung in den Außenpool, während Hallenbäder witterungsunabhängiges Badevergnügen bieten. Darüber hinaus gibt es Kinderbecken. Wohlige Entspannung verspricht der Whirlpool im Badebereich. Als Sport- oder Freizeitmöglichkeit wird ein Spa kostenpflichtig angeboten.\nSo wohnen Sie: Die Zimmer bieten neben einer Klimaanlage und einer Heizung auch ein Badezimmer. In den meisten Zimmern ist ein Balkon vorhanden. Gemütlich schlafen können die Gäste auf einem Doppelbett. Eine Kochnische mit einer Mikrowelle und einer Tee-/Kaffeemaschine ist ebenfalls standardmäßig vorhanden. Verschiedene Kommunikations- und Unterhaltungsmöglichkeiten werden durch die komfortable Ausstattung mit einem Internetzugang, einem Telefon und einem TV-Gerät gewährleistet. Die Badezimmer verfügen über eine Dusche und eine Badewanne. Als weitere Annehmlichkeit gibt es einen Haartrockner.\nDoppelzimmer, 1 Doppelbett, Klimaanlage: gegen Gebühr, individuell regelbar, Heizung, Safe: gegen Gebühr, Kochnische, Mikrowelle, Kaffee-/Teezubereiter, Internet: WLAN/WiFi: gegen Gebühr, Fernseher, Roomservice, Badewanne oder Dusche, Dusche, Badewanne, Föhn, Balkon oder Terrasse


Es ist also entschieden: Niklas Süle wird den deutschen Rekordmeister im Sommer verlassen und damit verliert der FCB nach David Alaba den zweiten Top-Verteidiger via auslaufendem Vertrag. Erneut ist es nicht gelungen, dem Spieler einen Vertrag vorzulegen, der ihm gerecht gewesen wäre. Zwar haben Bayern-Offizielle wie Oliver Kahn klar gemacht, dass man keinen Spieler um jeden Preis halten werde, doch die Personalie Süle war doch spannend.\nImmerhin handelt es sich um einen der besten Innenverteidiger, den die Bundesliga zu bieten hat und aufgrund der wackelnden Bayern Abwehr in der ersten Spielhälfte 21/22 war die wenig vorhandene Bemühung, den stets zuverlässigen Innenverteidiger zu halten, doch eine Überraschung. Nun wird Süle die Bayern also in wenigen Monaten verlassen. Wohin genau, das ist noch unbekannt. Doch an dieser Stelle ergibt sich die Frage: Wer wird der Nachfolger von Niklas Süle in der Innenverteidigung des FC Bayern München?\nWer ist der beste Kandidat für die Bayern Innenverteidigung?\nTatsächlich ist es nicht so, dass es im Sommer keine Auswahl an hochwertigen Innenverteidigern gebe. Antonio Rüdiger ist ein heißer Kandidat, denn er ist deutscher Nationalspieler und damit auch deutschsprachig, was beim FCB stets ein Vorteil, aber natürlich kein Muss darstellt. Es erleichtert die Kommunikation jedoch wesentlich, wenn alle Spieler in der Verteidigung und im Tor die gleiche Sprache beherrschen. Rüdigers Noch-Teamkollege Andreas Christensen ist ein weiterer Kandidat auf die Süle-Nachfolge.\nEbenso wie bei Rüdiger läuft auch Christensens Vertrag bei Chelsea in diesem Sommer aus. Somit wären beide Spieler vertragsfrei. Wir kommen gleich noch mal auf beide im Detail zu sprechen. Kandidat Nummer 3 wäre Gladbach-Profi Matthias Ginter. Ein weiterer Nationalspieler der deutschen Mannschaft mit einem hohen Ansehen. Der Breisgauer wäre vermutlich die kostengünstigste Version für den deutschen Rekordmeister. Doch welcher dieser drei Spieler kommt für eine Verpflichtung seitens des FCB am ehesten infrage?\nAntonio Rüdiger zum FC Bayern München?\nFür beide Seiten wäre dies sicherlich nicht die schlechteste Idee. Rüdiger genießt bei deutschen Fußballfans einen guten Ruf und beim FC Bayern könnte er gute Chancen haben, als Stammverteidiger aufzulaufen. Vor knapp 1 Jahr hätte er einem solchen Wechsel mit Sicherheit sofort zugestimmt, doch dann übernahm Thomas Tuchel den Trainerposten beim FC Chelsea und die Stimmung im Verein änderte sich zum Positiven. Rüdiger war auf einmal wieder gesetzt und man gewann gemeinsam die Champions League.\nMan rechnete sich in dieser Saison gewiss bessere Chancen im Kampf um die englische Meisterschaft aus, aber alles in allem ist Rüdiger bei Chelsea zufrieden. Es könnte sehr gut sein, dass er seinen Vertrag beim letztjährigen Champions League Sieger verlängern wird. Seine Gehaltsklasse wäre vermutlich ohnehin zu hoch für die Bayern.\nAndreas Christensen zum FC Bayern München?\nEr gilt als der wahrscheinlichste Kandidat für eine Verpflichtung der Bayern. In den letzten Tagen haben sich die Gerüchte um ihn verdichtet. Christensens Gehaltscheck würde geringer ausfallen als jener von Rüdiger und auch er ist ein Innenverteidiger auf Weltniveau. Aus diesem Grund ist es kein Wunder, dass die Bayern aktiv dran sind, ihn für sich zu gewinnen. Der 187 cm große Däne bringt genau das Profil eines Innenverteidigers mit sich, das die Bayern suchen. Es wäre also keine Überraschung, wenn eine Unterschrift in Kürze bevorsteht. Aber es gibt noch einen dritten Mann im Bunde.\nMatthias Ginter zum FC Bayern München?\nDer Gladbacher gilt ebenfalls als ein sehr wahrscheinlicher Kandidat für die Mannschaft des deutschen Rekordmeisters. Ginter ist deutscher Nationalspieler und wäre in Bezug auf das Gehalt ebenfalls stemmbar. Manche Experten/innen kritisieren jedoch, dass Ginter nicht die notwendige Klasse hat, um die Verteidigung des FCB wirklich konkret zu verstärken. Selbstverständlich lege es an ihm, diese Kritiker/innen Lügen zu strafen, aber generell könnte es sehr realistisch sein, dass er im Sommer zu Bayern München geht.\nHolt Bayern Christensen und Ginter?\nWarum nicht gleich zwei Top-Innenverteidiger holen, wenn man die Chance dazu hat? Christensen und Ginter wären beide ablösefrei. Man müsste also für die Unterschrift lediglich etwas Sofortgeld bereitlegen und dann würden zwei Verpflichtungen nichts im Wege stehen. Es würde die ohnehin dünne Abwehrkette der Bayern vielseitiger machen und daher könnte der Fall eintreten, dass sich Bayern für den Sommer gleich zwei neue Top-Talente für die Abwehr sichert.\nDoch welcher Name erscheint euch am realistischsten für einen Wechsel zum FC Bayern München und wie denkt Ihr darüber, dass man Süle nicht halten konnte oder wollte?


Albatrosse trauern, Adler jubeln\nDer HKC Albatros muss in der Abstiegsrelegation der Korfball-Regionalliga antreten. Der KV Adler Rauxel steht jetzt endgültig als Teilnehmer an den Endspielen um den Meister-Titel fest.\n, 31.03.2019, 14:51 Uhr / Lesedauer: 1 min\nMichelle Jasik (am Ball) war am Samstag mit sechs Körben beste Werferin des HKC Albatros gegen die SG Pegasus 2 beim 21:21-Unentschieden. © Volker Engel\nDie Korfballer des HKC Albatros müssen nach dem Ende der Regionalliga nachsitzen, um den Abstieg in die Oberliga noch abwenden zu können. Die Henrichenburger stehen seit Samstagabend als Tabellenvorletzter der höchsten deutschen Spielklasse fest. Jetzt müssen sie aus Duellen mit dem Oberliga-Zweiten als Sieger hervorgehen, um nicht abzusteigen.\nAm Samstag kamen sie in der Habinghorster Sporthalle an der B235 über ein 21:21 (9:9) gegen den Mitkonkurrenten SG Pegasus Rommerscheid 2 (5.) nicht hinaus. Mit einem Sieg hätten die Albatrosse den Pegasus überflügeln können. HKC-Spieler und -Pressewart Jan Rzisnik sagte nach dem Spiel: „Das Unentschieden fühlt sich an wie eine Niederlage. Heute haben wir es nicht geschafft, aus unserer spielerischen Überlegenheit Kapital zu schlagen.“\nDabei hatten die Henrichenburger zu Beginn des Spiels sogar mit 5:0 (10.) und 8:2 (15.) geführt. Rzisnik sagte selbstkritisch: „Immer wenn wir uns absetzen konnten, sind wir hektisch geworden und haben Fehler gemacht.“ Tanja Krasemann und Madeline Gust trafen in der Schlussphase zum 20:20 (45.) und 21:21 (48.). Rzisnik betonte: „In der letzten Sekunde des Spiels hätten die Schiedsrichter noch einmal einen Strafwurf für uns geben können. Leider gab es nur einen Freistoß. Den haben wir knapp neben den Korb gesetzt.“\nFinal-Partner stehen fest\nJubeln durfte der KV Adler Rauxel (2.) am Samstag, obwohl er spielfrei hatte. Denn Spitzenreiter SG Pegasus Rommerscheid 1 sorgte mit einem 29:23-Sieg gegen den TuS Schildgen 1 (3.) dafür, dass die Rauxeler am abschließenden Spieltag nicht mehr eingeholt werden können. Somit duelliert sich Rauxel mit Pegasus 1 in den Play-Off-Endspielen um den Meister-Titel.\nEinen Pflichtsieg verbuchte der Schweriner KC (4.) mit dem 24:13 beim punktlosen Schlusslicht TuS Schildgen 2.\nRadfahrer mit offenem Bruch zurückgelassen - Unfallflucht-Fahrer stellt sich der Polizei


Komm in den Heels Domina Camchat und genieße eine gnadenlose High Heels Sackfolter\nNa, du kleiner Schuhfetischist! Was denkst du wer du bist, dass du mir den Schlamm von meinen Lackstiefeln lutschen möchtest? Wenn Du dich devot genug zeigst, kannst du eventuell nackt meine Heels Sammlung säubern, gleich hier im Heels Domina Camchat, du nichtsnutzige Kröte!\nUnterwirf dich mir du Wurm und massiere auf der Stelle meine Zehen! Als nichtssagender Heelsklave wirst du es möglich machen, dass meine Heels immer in bester Form sind. Komm in meinen Heels Domina Camchat, du wertloser Schuhfetischist, und vergöttere voller Demut deine Herrin in ihren scharfen High Heels.\nWenn du dich fertig machen und verhauen lässt ohne zu flennen lasse ich mich gnädigerweise dazu hinreißen, dass du meine Heels vollwichsen sollst. Aber sollte die Reinigung meiner High Heels Sammlung je von dir vernachlässigt werden, so werde ich dich auspeitschen!!! Ich werde mit meinen steilen Heel Absätzen auf dir herumtrampeln und dich zerquetschen. Meine Heels Sackfolter ist im ganzen Internet bekannt....\nSollte das High Heels Trampling noch nicht genug Strafe für deine Nachlässigkeit sein, so werde ich dir den Absatz meiner Stiefel in deinen Po nageln und du erlebst einen Arschfick, der deiner mangelnden Sorgfalt angemessen ist, denn ich bin unsagbar hart. Solltest du dann wieder ein kriechender Heelsklave sein und deine Arbeit zufrieden stellend erledigt haben, kannst du meine Lackstiefel ablutschen bis sie sauber sind. Ich, deine Heels Mistress, werde dich zu einem unterwürfigen Diener erziehen.\nmich kannst du finden mit: Heels Domina Camchat, scharfen High Heels, Heels vollwichsen, Heels Sackfolter, High Heels Trampling, Arschfick, Lackstiefel ablutschen


Schneller gehts nicht – Thorwan's blog\nLange hat es gedauert, bis ihr dieses Posting letztendlich lesen konntet. Der erste Entwurf ist bereits 2008 entstanden, doch irgendwann verlor ich die Lust am Spiel und damit auch die Lust, diesen Text zu vollenden. Nachdem ich kürzlich ohne Internet auskommen musste und der Online-Modus von Modern Warfare 2, den ich zu diesem Zeitpunkt intensiv gespielt habe, damit flach fiel, musste ich mich anderweitig umsehen. Über einige Umwege landete ich schließlich wieder bei Wipeout HD, das ich seit vielen Monaten nicht mehr angerührt hatte…\nMein Piranha Gleiter\nZum Verkaufsstart der ersten Playstation vor 14 Jahren gab es gerade mal eine Handvoll Spiele in Deutschland. Eines davon war das SciFi-Rennspiel Wipeout, welches aufgrund seiner aberwitzigen Spielgeschwindigkeit einiges Aufsehen erregte. Mittlerweile ist daraus eine Serie von Spielen geworden, die Ableger auf sämtlichen Sony-Konsolen hervorgebracht hat. Schon 1995 stach die durchgestylte Optik des ersten Wipeout aus der Masse heraus. Nicht ohne Grund, denn Sony (bzw. damals noch Psygnosis) engagierte The Designers Republic, ein Grafikdesign-Studio das sich vor allem in der Technoszene einen Namen gemacht hatte. Der zweite Grundpfeiler des Spiels war seit jeher die Musik, die treibende Beats von Leuten wie The Prodigy, The Future Sound of London und Chemical Brothers beinhaltete. Zuletzt ist es die hohe Geschwindigkeit, die die Serie ausmacht. Auch heute noch, auf der Playstation 3, sind es diese drei Dinge, die das Spiel zusammenhalten. Und es funktioniert!\nWie bereits oben erwähnt, handelt es sich bei Wipeout um ein futuristisches Rennspiel, in dem man in schwebenden Gleitern über die Strecken rast. Um die Sache interessanter zu machen, sind über die Pisten auch noch zwei verschiedene Arten von Pads verteilt. Während die einen den Gleiter beim überfliegen noch etwas mehr beschleunigen, statten einen die anderen mit allerhand Extras aus. Neben diversen offensiven Waffensystemen gibt es auch harmlosere Dinge wie Schutzschilde, einen Autopiloten oder Turbos. Dies ermöglicht es, das Spiel auf verschiedene Arten zu spielen: Entweder man schießt sich den Weg zum Podium frei, man ist einfach schneller als die Anderen oder man wählt einen Mittelweg. In die gleiche Kerbe schlägt die Möglichkeit, je nach Spielstil für einen anderen Rennstall anzutreten, denn deren Gleiter unterscheiden sich in Sachen Handling, Geschwindigkeit und Schilde bisweilen enorm.\nDiese Beiden hatten Glück. Der IN der Bombe weniger...\nDie Strecken sind ein Best-of aus den beiden PSP-Vorgängern und bieten trotz geringer Zahl genug Abwechslung. Neben dem eigentlichen Renngeschehen ist es auch notwendig, verschiene Zeitfahrten (Zeit/Runde und Zeit/Strecke) durchzuführen. Diese waren nicht wirklich mein Fall, helfen aber immerhin, die Ideallinie zu finden. Zone Mode ist der Name eines weiteren Rennmodus, bei dem man völlig allein auf der Strecke unterwegs ist. Die Besonderheit hier ist, dass der Gleiter alle paar Sekunden schneller wird, ohne die Möglichkeit ihn zu bremsen. Das Ziel ist es hier schlicht, möglichst lange zu überleben während man seine Runden dreht. Unterstrichen wird dieser Purismus durch eine reduzierte Farbpalette der Strecke, die beim erreichen einer neuen (Geschwindigkeits-)Zone wechselt.\nMittlerweile funktioniert die Internetverbindung wieder, doch Wipeout fasziniert noch immer. Auch Online: Es sind die letzten Meter des Rennens, im Hintergrund hämmert der Bass von The Prodigys Omen. Mit halsbrecherischem Speed düse ich auf eine Haarnadelkurve zu, keine halbe Sekunde dahinter zündet ein Konkurrent seine drei Raketen. Ein Alarm ertönt. Ein kurzer Blick zur oberen Bildmitte bestätigt mir, was ich befürchtet habe: Meine Schilde sind am Ende. Das Adrenalin pumpt. Im letzten Augenblick aktiviere ich die rechte Airbreak und verhindere so gerade noch rechtzeitig, an der Wand zu zerschellen. Puh!, das war knapp. Panisch aktiviere ich den gerade aufgesammelten Turbo, dessen Zischen von einem lauten Whoom, Whoom, WHOOM!! unterbrochen wird – Hinter mir explodieren in rascher Folge drei Flugkörper in der Kurve. Die Schockwelle der letzten Rakete schiebt mich vorwärts, kurz darauf durchquere ich die Ziellinie.\nDieser Feisar Gleiter entging den Raketen nur knapp...\nMomente wie diese gibt es häufiger in Wipeout. Der gerade beschriebene war es jedoch, der mich dazu gebracht hat dieses Posting noch zu vollenden. Einziger Wermutstropfen: Wie schon beim erscheinen des Spiels vergangenes Jahr komme ich nicht umhin, dem neGcon-Controller nachzutrauern, mit dem ich die ersten beiden Wipeouts intensiv gezockt habe. Schade, dass es heute nichts vergleichbares mehr gibt.\nAuthor ThorwanPosted on December 23, 2009 December 29, 2009 Categories Games\nPrevious Previous post: WordPress 2.9 und Datenbankupdate\nNext Next post: Das Weihnachtsgeld muss weg 1


Labyrinth der Illusionen « filmPOLSKA Blog\nSophia Freiheit 06/05/2017\nAls einziger deutschsprachiger Film im Festivalprogramm des filmPOLSKA ist Tiere schon fast ein Exot. Der Film feierte auf der diesjährigen Berlinale seine Premiere. Schon bei der Berlinale polarisierte Greg Zglinskis Mysterythriller – die einen verglichen ihn mit den Filmen von David Lynch und Alfred Hitchcock, andere konnten nichts damit anfangen. Zugegeben – Tiere macht es einem nicht leicht. Die Handlung beginnt wie ein durchschnittlicher ZDF-Thriller und verläuft sich immer mehr in einem Labyrinth der Illusionen.\nEin junges Ehepaar möchte ihre wiener Wohnung für ein halbes Jahr verlassen, um sich an der frischen Schweizer Luft ihren Leidenschaften zu widmen. Nick will für ein schweizer Kochbuch recherchieren und Anna schreibt an einem Roman. Sie führen eine triefend stereotype Ehe. Nick trägt für Anna schon lange nicht mehr die Koffer nach oben und betrügt sie stattdessen mit der Nachbarin Andrea, von der er sich aufgrund seines Auslandsaufenthalts in der Schweiz aber trennen muss. Anna ist verzweifelt und verliert nach und nach den Verstand. Um ihre Wiener Wohnung soll sich in ihrer Abwesenheit Mischa kümmern, die Andrea merkwürdigerweise zum Verwechseln ähnlich sieht. Ein Doppelgängermotiv, welches sich durch den ganzen Film zieht.\nAuf der Autobahn Richtung Schweiz, spielen Anna und Nick ein Spiel namens „Tiere“, in denen so viele Tiere wie möglich mit dem gleichen Anfangsbuchstaben genannt werden sollen. Mit Tieren scheinen die beiden es allerdings nicht so zu haben – zuerst stirbt ein Goldfisch, dann überfahren sie ein Schaf und anschließend begeht ein Vogel in ihrem Haus „Selbstmord“. Es ist genauso skurril, wie es klingt. Bei dem Autounfall mit dem Schaf erleidet Anna eine Gehirnerschütterung, Nick bleibt unverletzt. Doch plötzlich beginnt Annas Welt zusammen zu brechen – hat sie wirklich schon seit zwei Wochen nicht mehr geschrieben? Es kam ihr doch so vor, als wäre es gestern gewesen. Was treibt Nick mit der Eisverkäuferin und warum sieht diese auch aus wie die Nachbarin Andrea? Spätestens als eine Katze anfängt mit Anna zu sprechen, ist sie sich sicher, dass etwas mit ihr nicht stimmt. Weder die Protagonisten noch die Zuschauer wissen, ob es sich dabei um Träume, Erinnerungen oder Zukunftsvisionen handelt, da der Plot zunächst auf zeitlicher Ebene, später aber auch in räumlicher Ebene bricht – postkinematografische Strukturen, die an „Inception“ oder „Eternal Sunshine of the Spotless Mind“ erinnern. Diese manipulativen plot-twists generieren eine intensive Spannung und die Grenzen von Realität und Illusion verschwimmen. Steckt hinter all den Ereignissen eine Verschwörungstheorie oder macht Annas Roman das Portal zu den Fantasien auf? Eine Quintessenz bleibt aus.\nDieser Beitrag wurde unter Filme, Rezensionen abgelegt und mit berlin, film polska, Filmfestival, Greg Zgliński, Tiere verschlagwortet. Setze ein Lesezeichen auf den Permalink.\n← Fernweh nach Warschau\nTag 2: Diamanten, Döner und fremde Körper →


LK Marke - LK Armatur\nLK sammelt sich unter einer Marke\nDie LK Gruppe hat eine gemeinsame Markenplattform entwickelt. Damit wird die volle Stärke des Konzerns unter ein und derselben Marke gesammelt: LK.\nMit dieser Änderung vereinen wir die Kräfte des Konzerns um für zukünftige Herausforderungen und Möglichkeiten besser gerüstet zu sein.\nDie Erarbeitung der Marke umfasst ganz LK. Es haben Mitarbeiter aus allen Tätigkeitsbereichen an der Entwicklung teilgenommen und es wurde eine Marktuntersuchung mit mehr als 5000 Kunden durchgeführt.\nDie Markenplattform umfasst sowohl Mission, Vision, Werte und Persönlichkeit des Konzerns. Außerdem hat man ein gemeinsames Kundenversprechen ausgearbeitet: Für einen einfacheren und smarteren Alltag. Ein wichtiger Bestandteil dieses Versprechens sind nachhaltige Lösungen.\nDie Tochtergesellschaften des LK Konzerns werden weiterhin in juristischer Form fortbestehen und die Tätigkeiten in sich werden sich nicht verändern. Die Implementierung der neuen Markenplattform wird gradweise ablaufen und wird voraussichtlich bis Herbst 2018 fertig sein.


Re:Kreative Idee fürs Outing auf der Arbeit gesucht (12350-t) - Bi- Forum von Liebe-Leben-Leute.de - die bisexuelle Community\nBeitrag geschrieben von Panthera am 01.10.2017, 13:24 Uhr\nMeiner bescheidenen Meinung nach sollten Privatleben und Arbeit weitgehend voneinander getrennt bleiben. Andere mögen das vielleicht anders sehen und es kommt zweifelsfrei mit darauf an, in welcher Branche man beruflich tätig ist. Aber gut, vielleicht sehe auch nur ich das so. Für mich ist teils aber schon die heute gängige Unternehmenskultur unvorstellbar, bei der man seinen Chef duzt. Das ist bei meiner Mutter beispielsweise auf der Arbeit so und ich finde das...nun ja, nicht mehr wirklich professionell. Dabei habe ich noch nicht einmal etwas dagegen, wenn man sich mit Vornamen anredet. Bei uns an der Uni ist es beispielsweise bei vielen Profs und Docs so, dass sie die Studierenden beim Vornamen nennen, manche bieten sogar von sich aus an, dass man sie mit ihrem Vornamen anreden darf, es bleibt trotz allem aber immer beim "Sie".\nDie Sexualität zählt zweifelsfrei zum Privatleben und daher bin ich der Meinung, dass sie auf der Arbeit schlicht und ergreifend niemanden etwas angeht. Natürlich kann es sein, dass du in deinem Freundeskreis Leute hast, die gleichzeitig deine Arbeitskollegen sind. Denen kannst du, wenn du das möchtest, selbstverständlich auch von deiner Bisexualität erzählen, dann aber in privatem Rahmen und nicht auf der Arbeit. So wie ich das verstanden habe, hast du das aber bereits getan. Was deine restlichen Arbeitskollegen angeht, würde ich das einfach nicht ins Büro tragen.\nIch kann nur für mich sprechen, aber ich empfinde es als etwas befremdlich, wenn ich alles aus dem Privatleben all meiner Arbeitskollegen wüsste und gerade die Sexualität ist etwas, was ich zum Beispiel von meinen Arbeitskollegen nicht wissen will. Nicht, weil ich intolerant bin, sondern weil es für die Arbeit schlicht irrelevant ist, ob mein Gegenüber auf Männlein, Weiblein oder beides steht. Ich habe jetzt kein Problem damit, wenn sich mir gegenüber jemand in einem Satz outet. Aber ich möchte die Sexualität eben nicht permanent aufs Auge gedrückt bekommen und genau dieser Gedanke drängt sich mir auf, wenn ich an eine personalisierte Bi-Kaffeetasse oder an ein Bi-Türschild denke. Es hat für mich den Anschein als wolle man sich dadurch in einer besonderen Form hervorheben. Nur sollte das auf Arbeit völlig uninteressant sein, schließlich wird die Arbeitsleistung nicht nach der sexuellen Orientierung bemessen. Für mich sind da andere Qualitäten, etwa das fachliche Können oder andere Soft Skills wie gutes Zusammenarbeiten in der Gruppe wesentlich wichtiger.\nZudem solltest du bedenken, dass es leider immer Leute geben könnte, die mit etwas anderem als Heterosexualität ein Problem haben - blöd, wenn das ausgerechnet der Chef sein sollte, der so denkt. Je nach Region und Branche verbaut man sich durch ein Outing gut und gerne Karrierechancen. Ich will damit nicht sagen, dass es so kommen wird, aber die Möglichkeit besteht nun mal. Und so etwas könnte immer auch in eine andere Firma getragen werden. Sollte man sich dann mal um eine andere Stelle bewerben, hat man dann eventuell ebenfalls schlechtere Karten.\nDaher würde mein Rat lauten, dass du deine Sexualität nicht mit auf die Arbeit tragen solltest. Wenn du dich bei guten, mit dir befreundeten Arbeitskollegen outen willst, dann sehe ich dagegen kein Problem. Aber wirklich jeder muss es im Büro nun nicht wissen.