Ambulanter Pflegedienst | Evangelische Altenhilfe Gesundbrunnen\nAmbulante Behandlungs-, Palliativ- und Verhinderungspflege - hauswirtschaftliche Versorgung - Betreuung und Schulung – Essen auf Rädern - Hausnotruf\nAuf der Grundlage unseres Leitbildes „Menschlichkeit Pflegen“ steht für uns der Mensch im Mittelpunkt unserer Arbeit. Dazu gehört professionelle Pflege der Menschen, die sich uns anvertrauen, ihre Wünsche, Bedürfnisse und Lebensgeschichte einzubeziehen und ihre Selbständigkeit und Selbstbestimmung zu unterstützen. Zugleich bieten wir Schulungen in der Häuslichkeit und Schulungen für pflegende Angehörige an.\nWir unterstützen pflegebedürftige Menschen bei der Verrichtung täglicher Aktivitäten, wie der Körperpflege, dem An- und Auskleiden, der Nahrungsaufnahme, der Ausscheidung und der Mobilität. Unser qualifiziertes Personal achtet dabei auf die vorhandenen Fähigkeiten der Pflegebedürftigen und fördert diese gezielt. Um auch bei einem Personalwechsel Kontinuität in der Versorgung zu gewährleisten, führen wir eine Pflegedokumentation, die beim Pflegebedürftigen aufbewahrt wird.\nNeben der Versorgung beraten wir auch zu pflegefachlichen Themen wie z.B. Inkontinenz, dem Einsatz von Hilfsmitteln oder der Gestaltung des Wohnumfeldes. Ebenso unterstützen wir beratend bei Fragen zur Pflegeversicherung wie z.B. der Einstufung in einen Pflegegrad oder dem Anspruch auf Leistungen. Über eine Notrufnummer sind wir für sie immer erreichbar.\nBei Notwendigkeit medizinischer Maßnahmen in der Häuslichkeit wie z.B. Insulininjektionen, Medikamentengabe, legen von Blasenkathetern, Ernährung über einen Port oder dem Anziehen von Kompressionsstrümpfen helfen unsere qualifizierten Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter. Unser Pflegedienst ist außerdem spezialisiert auf spezielle Wundversorgung. Wir sind dabei Teil eines Spezialistenteams aus Fachmedizinern und Wundtherapeuten. Die behandlungspflegerischen Leistungen werden vom Arzt verordnet und können mit der Krankenkasse abgerechnet werden.\nSchwerstpflegebedürftige mit unheilbaren Erkrankungen und Sterbende benötigen eine spezielle Pflege. Eine adäquate Schmerzbehandlung ist beispielsweise ein Teil davon. In unserem Pflegeteam arbeiten Fachkräfte mit spezieller Palliativweiterbildung. In enger Zusammenarbeit mit dem Palliativ Netz Osthessen, mit den niedergelassenen Ärzten und sonstigen Spezialisten möchten wir den Schwerstkranken so viel Lebensqualität wie möglich geben.\nDie Pflege eines Angehörigen kann sehr anstrengend sein. Da ist Urlaub oder auch eine stundenweise Entlastung häufig notwendig. In dieser Zeit können wir uns um den Pflegebedürftigen kümmern, ihn betreuen und versorgen. Dabei können die Leistungen individuell vereinbart werden. Anspruch auf eine Ersatzpflege bei Verhinderung der Pflegeperson haben alle, die mindestens ein Jahr nach Einstufung in einen Pflegegrad, Pflege erbracht haben. Die Kosten für die Verhinderungspflege übernehmen in der Regel die Pflegekassen.\nBetreuung bei erheblichem allgemeinen Betreuungsbedarf\nWir bieten stundenweise Betreuung in der Häuslichkeit für Menschen an, die gemäß § 45a SGB XI einen erheblichen allgemeinen Betreuungsbedarf haben. Dies sind Personen mit demenzbedingten Fähigkeitsstörungen, geistigen Behinderungen oder psychischen Erkrankungen.\nSicherheit für Sie zu Hause auf Knopfdruck; unser Hausnotruf-System garantiert Hilfe rund um die Uhr. Sie entscheiden selbst, wo Ihr Notruf eingeht.\nWenn Sie Fragen haben und Unterstützung brauchen, wenden Sie sich bitte an unsere Pflegedienstleitung:\nTelefon: 06620 9200-20\nHandy: 0173 56828-14


Ich bin glücklich, wenn die anderen es auch sind. Das ist Asumas Motto, schon seit er klein war. Nie hat er ernsthaft um etwas gekämpft und immer geteilt, wo es ging. Doch jetzt ist Schluss mit Harmonie! Als sein grosser Bruder Kazuma an seiner...\nIch bin glücklich, wenn die anderen es auch sind. Das ist Asumas Motto, schon seit er klein war. Nie hat er ernsthaft um etwas gekämpft und immer geteilt, wo es ging. Doch jetzt ist Schluss mit Harmonie! Als sein grosser Bruder Kazuma an seiner Schule als Referendar auftaucht und sich sofort in Kae verguckt, entbrennt ein Kampf zwischen den beiden Brüdern. Nun muss Asuma über seinen Schatten springen und darf nicht klein beigeben!\nAltersempfehlung: 12 - 15 Jahre, 2016, 160 Seiten, mit Abbildungen, Masse: 11,3 x 17,5 cm, Taschenbuch, Deutsch, Übersetzung: Überall, Dorothea, Übersetzer: Dorothea Überall, Verlag: Kazé Manga, ISBN-10: 288921768X, ISBN-13: 9782889217687, Erscheinungsdatum: 01.12.2016


TU Graz, das Wheelroute Projekt\nSie sind hier: AktuellesTU Graz, das Wheelroute Projekt\ndringend Propand*innen im Rollstuhl gesucht\nLiebe RollifahrerInnen in Graz,\nbitte, bitte unterstützt dieses unendlich tolle Projekt.\nIch glaube wir sollten junge ForscherInnen, die sich für uns stark machen, unterstützen.\nHier nochmals der Aufruf:\nIch wäre Ihnen sehr dankbar, wenn Sie für den Abschluss meiner Masterarbeit zum Thema "Evalutation of Routing Parameter for Disabled Persons" noch einmal einen Aufruf mit folgendem Text starten könnten:\nIch suche noch einmal Rollstuhlfahrer*innen für die Validierung der Ergebnisse meiner Masterarbeit zum Thema "Evalutation of Routing Parameter for Disabled Persons".\n- Streckenabfahrt in der Grazer Innenstadt (pro Teilstrecke ca. 200-500 m)\n- Zeitaufwand: ca. 1 h\nIm Sommer 2021 habe ich bereits mit Ihrer Hilfe Daten für unterschiedliche Bodeneigenschaften wie z.B. Neigung, Untergrund etc.\ngesammelt. Mit Hilfe dieser Daten habe ich ein Programm geschrieben, welches nun den besten Weg nach Zeit und Schwierigkeit für Rollstuhlfahrer*innen ausgeben soll.\nOb wirklich der beste Weg im Hinblick auf Zeit und Schwierigkeitsgrad ausgegeben wird, soll nun mit Ihrer Unterstützung überprüft werden.\nSie können also einen wichtigen Beitrag zur genaueren Wegfindungsanwendung für Rollstuhlfahrer*innen leisten (z.B.\nAchtung: Teilnehmer*innen, der im Sommer 2021 durchgeführten Testreihe, können leider nicht mehr teilnehmen.\nDies war die Ausschreibung letzten Sommer:\nFür die Weiterentwicklung eines Routenplaners für Rollstuhlfahrer*innen werden Probanden gesucht, die im Juli / August Zeit und Lust hätten, Testfahrten zu unternehmen und zwar Menschen mit konventionellen Rollstühlen, mit elektrischen und mit Sportrollstühlen.\nFür nähere Informationen und Anmeldung wendet Euch bitte an:


Tagesenergie am 07. August 2018 (Uranus ist wieder rückläufig – Die Auswirkungen rückläufiger Planeten – Wir bestimmen was geschieht)\nAlles ist Energie 6. August 2018\nDie heutige Tagesenergie am 07. August 2018 wird einerseits nach wie vor von den Einflüssen des Mondes im Sternzeichen Zwillinge geprägt, wodurch insbesondere ein gesteigerter Wissensdurst und ausgeprägtere kommunikative Fähigkeiten bzw. Situationen, basierend auf Kommunikation, uns besonders gut tun könnten (sprich Treffen mit Freunden usw.). Auf der anderen Seite werden auch noch vier verschiedene Sternenkonstellationen wirksam (alle in der Früh). Zum Abend hin wird dann noch Uranus rückläufig.\nUranus wieder rückläufig\nWas die vier verschiedenen Sternenkonstellationen betrifft, so wurde bereits um 01:27 Uhr ein Quadrat zwischen Venus und Jupiter wirksam, das insbesondere in der Nacht für disharmonische Verhältnisse und Nachlässigkeiten zuständig sein kann. Ebenfalls steht diese Konstellation für Unvorsichtigkeiten und Übereilung bezüglich Liebesangelegenheiten. Um 04:22 Uhr wird dann ein Sextil zwischen Sonne und Mond wirksam (Yin-Yang Prinzip), durch das die Kommunikation zwischen dem männlichen und weiblichen Prinzip stimmt, sprich auf uns Menschen bezogen könnte eine Balance zwischen unseren männlichen/analytischen und weiblichen/intuitiven Anteilen begünstigt werden. Weiter geht es dann um 06:37 Uhr in der Früh mit einem Quadrat zwischen Mond und Neptun, das für eine träumerische Veranlagung, eine passive Einstellung, eine Neigung zur Selbsttäuschung und für eine gewisse Überempfindlichkeit steht. Die letzte Konstellation wird dann um 09:54 Uhr wirksam und zwar ein Sextil zwischen Mond und Merkur, das für einen guten Verstand, eine große Lernfähigkeit, Schlagfertigkeit, ein gutes Urteilsvermögen und für eine gewisse Offenheit gegenüber neuen Lebensumständen steht. Ansonsten wird noch, wie zuvor schon erwähnt, um 18:49 Uhr Uranus rückläufig. In diesem Zusammenhang sei auch nochmal gesagt, dass abseits von Sonne und Mond sämtliche Planeten zu gewissen Zeiten eines Jahres rückläufig werden.\nRespektiere dich selbst, respektiere andere und übernimm Verantwortung für das was du tust. – Dalai Lama..!!\nDabei spricht man von einer Rückläufigkeit, da es von der Erde aus betrachtet so wirkt, als würden die Planeten”rückwärts” durch entsprechende Tierkreiszeichen wandern. Was das betrifft werden rückläufige Planeten auch mit verschiedenen Schwierigkeiten in Verbindung gebracht, die aber nicht zwingenderweise manifest werden müssen bzw. üben rückläufige Planeten zwar einen Einfluss auf uns aus, jedoch hängt es immer von uns selbst ab, wie wir mit entsprechenden Einflüssen umgehen bzw. ob wir mit diesen in Resonanz treten.\nAktuelle rückläufige Planeten:\nMars: bis zum 27. August\nSaturn: bis zum 06. September\nPluto: bis zum 01. Oktober\nNeptun: bis zum 25. November\nUranus bis zum 06. Januar (2019)\nDer rückläufige Uranus\nDie Einflüsse von Uranus sind dabei recht vielfältig. Zu Beginn sei aber nochmal gesagt, das Uranus im Allgemeinen für Innovation, Überraschung, Idealismus, Fortschritt und Unabhängigkeit steht. Wenn Uranus jedoch rückläufig ist, dann stehen wiederum ganz andere Eigenschaften im Vordergrund, die zwar nicht zwingenderweise eintreffen müssen, aber begünstigt werden (an dieser Stelle betone ich nochmal, dass unser Leben ein Produkt unseres Geistes ist und wir selbst entscheiden was geschieht und wie wir mit entsprechenden Lebensumständen umgehen). So steht dann im Allgemeinen eine gewisse Ungeduld, die wiederum zu überstürzten Handlungen führen kann, im Vordergrund, wodurch uns aber auch die Möglichkeit eröffnet wird, uns in Geduld und Achtsamkeit zu üben. Auf der anderen Seite könnte es einem schwerer fallen mit schwerwiegenden bzw. größeren Veränderungen umzugehen. Ebenfalls weckt der rückläufige Uranus in uns das Bedürfnis nach mehr Freiheit bzw. das Bedürfnis einen Bewusstseinszustand manifest werden zu lassen, indem das Gefühl von Freiheit stärker präsent ist. Da Uranus außerdem auch in gewisser Art und Weise für Technik im Allgemeinen steht, wird häufig diesbezüglich von einem gewissen Stillstand, Fehlinvestitionen und auftretenden Problemen gesprochen.\nZeit ist überhaupt nicht kostbar, denn sie ist eine Illusion. Was dir so kostbar erscheint, ist nicht die Zeit, sondern der einzige Punkt, der außerhalb der Zeit liegt: das Jetzt. Das allerdings ist kostbar. Je mehr du dich auf die Zeit konzentrierst, auf Vergangenheit und Zukunft, desto mehr verpasst du das Jetzt, das Kostbarste, was es gibt. – Eckhart Tolle..!!\nDennoch sollten wir uns vor Augen führen, das wir uns auch die Kraft des rückläufigem Uranus zu Nutze machen können. So fordert uns eine Rückläufigkeit im gesamten gerne dazu auf unseren Blick nach innen zu richten, sprich wir könnten uns vielleicht inneren Konflikten bewusst werden, lernen mit unserer Vergangenheit abzuschließen oder uns generell ein Bild von unserem eigenen derzeitigen Seelenleben machen. Ebenfalls ist es aufgrund dessen ratsam (gut, das ist immer ratsam), auf die eigene Intuition verstärkt zu hören, statt rein verstandesorientiert zu handeln. Nun denn, abschließend erwähne ich noch einmal ganz explizit, das wir uns von dem rückläufigen Uranus bzw. den ganzen rückläufigen Planeten nicht beeinträchtigen lassen sollten. In allem versteckt sich etwas Positives und auch rückläufige Planeten bescheren uns Energien, die in keinster Weise von Nachteil sein müssen, ganz im Gegenteil, ob etwas für uns von Nachteil wird, entscheiden wir selbst ganz alleine, beispielsweise indem wir uns mit entsprechenden disharmonischen Gedanken beschäftigen und diese folglich in unserer Realität manifest werden lassen. In diesem Sinne bleibt gesund, zufrieden und lebt ein Leben in Harmonie.\n+++Bücher die dein Leben verändern können – Heile all deine Krankheiten, für jeden etwas dabei+++


ARCH+: Inhalt » Alle Ausgaben » Ausgabe » 62: ÖkoLogisch Planen und Bauen (II) - Distanz – Stationen eines Planerlebens: Der Planerroman, letzter Teil\nErschienen in ARCH+ 62,\nDistanz – Stationen eines Planerlebens: Der Planerroman, letzter Teil\nVon Schrooten, Friedhelm\nVorherige Episode: Distanz, 5. Folge\nDazu gab es Trauben, Käse der verschiedensten Sorten, Würste, Oliven und Calvados-Schnaps. Selten hatten sich Kolleginnen oder Kollegen größere Mühe gegeben, das Standardangebot der Geburtstagsfeiern, Bier, Crackers und billigen Sekt mit Orangensaft, zu durchbrechen. Es war eindeutig die Wirkung der Sangria, die uns keine Rücksicht auf das Ende der Arbeitszeit nehmen ließ.\nAls erste verschwand die Gastgeberin. Frisch verliebt zog es sie zur Verabredung mit dem neuen Freund. Wehleidig registrierte ich ihr Desinteresse an den Kollegen und dem Verlauf ihrer eigenen, so aufwendig vorbereiteten Feier. Der flüchtige Vergleich ihrer besitzergreifenden, alles andere in den Hintergrund drängenden neuen Liebe und unserer gemeinsamen jahrelangen Quälerei zwischen Anmache und Distanzierung verletzte mich.\nKaum hatte Marion die Feiernden sich selbst überlassen, da erschien ein unbekannter Enddreißiger auf der Szene. Der Amtsleiter stellte ihn als den Dezernenten für das neu geschaffene Planungsdezernat vor. Der neue Chef übernahm einen Teil der Kompetenzen des Baudezernenten, der seit seiner Niederlage mit den großen Sanierungsprojekten vor gut zwei Jahren nur noch äußerst unwillig und unter großen psychischen Krämpfen seine Pflichten wahrgenommen hatte. Die Lokalzeitung brachte vor einigen Wochen eine Personenbeschreibung und ein Interview mit dem neuen Dezernenten. Die recht forschen, hemdsärmeligen Sprüche, mit denen er sich einführte, stimmten uns mißtrauisch.\nIn Natura machte er den Eindruck eines jungen ehrgeizigen Technokraten. Mit seinen knapp 40 Jahren hatte er bereits den Doktor in der Tasche, die Habilitation soeben abgeschlossen und mit einem Artikel in einem Fachblatt, seine Arbeit als Planungsamtsleiter einer schwäbischen Kleinstadt, zu einem Modellversuch in Sachen Stadterneuerung aufgeblasen. Dirk mutmaßte, daß wir es mit einem Großmaul zu tun haben würden. Wir hofften, der Profilierungsstreß des Neuen möge uns ungeschoren lassen. Es war bereits durchgesickert, daß der Stab beim Oberstadtdirektor aufgelöst und in Zukunft Stadtentwicklung nur noch im neuen Dezernat diskutiert wurde. Wir waren nicht traurig über die Auflösung des Stabes, der seit der Bereinigung der überzogenen Verkehrs- und Sanierungspläne nur noch ein Schattendasein führte. Unsere Integration in die Dezernatsund Amtshierarchie war nur konsequent.\nDer Arbeitsrhythmus der Abteilung war seit Monaten ungeheuer schleppend. Kurzfristige Anforderungen wurden kaum noch an uns gestellt. Die berühmte „Feuerwehrrolle“ der Stadtentwicklung war ausgespielt.\nWim vergrub sich in seine Diplomarbeit. Dirk entwickelte Initiative zur Gründung eines großen kommunalen Kulturzentrums. Ich legitimierte meine Anwesenheit mit gelegentlichen Stellungnahmen zur Landesplanung. Zwei Redeentwürfe für Bürgermeister und Stadtdirektor und eine Ratsvorlage in zwei Monaten reichten aus, um auf diesem Gebiet unentbehrlich zu erscheinen.\nAus der Reihe fiel die Mitarbeit an einer Stadtwerbungsbroschüre. Unter dem Oberthema Stadtentwicklung sollte Ortsfremden die Stadt vorgestellt und Einheimischen neue Entwicklungstendenzen und Aktivitäten durchschaubar gemacht werden. Die Federführung lag beim Büro des Rates, den offiziellen Stadtwerbern. Text und Konzept stammten weitgehend von mir. Spaß machte die unkonventionelle Seite des Versuchs: Werbetext wurde ein fortlaufender Comix unterlegt. Zum letzten Mal versuchte ich, nach dem Konzept „Schlechtes-in-Gutes-verwandeln" in nicht-betrügerischer Absicht, hinter scheinbaren Schattenseiten und negativen Tendenzen der Stadtentwicklung die Lichtblicke aufzuzeigen: Wenig großstädtische City kann gute Wohnmöglichkeiten in der Innenstadt bedeuten, viel alte Arbeitersiedlungen heißt auch, funktionierende Nachbarschaft und Rückzug der Schwerindustrie, weniger Dreck. Keine Lügen, aber auch nicht die ganze Wahrheit. Es war der Versuch, Werbung ein bißchen dialektischer aufzuziehen oder anders, eine Variante meines bereits vierjährigen Versuchs, professionell gut und doch kein Hund des Herrn zu sein.\nLangsam ging der Versuch zu Ende. Sein Ergebnis zeichnete sich immer deutlicher ab. Mit meinen Gedanken zog ich mich endgültig aus der Arbeit zurück. Ich schloß mit ihr ab. Über Aufgaben, die nicht direkt auf meinem Schreibtisch landeten, dachte ich nicht mehr nach. Zwischen Dirk, Wim, Marion und mir war die Arbeit kein verbindendes Gesprächsthema mehr.\nKaffeekränzchen wuchsen sich zu tagelangem Gelaber aus. Je mehr ich mich zurückzog, umso toter schien mir das Leben im Amt. Rumsitzen, Dösen, Langeweile und Breittreten von Nichtigkeiten machten mir Kopfschmerzen.\nMarions Geburtstagsfeier war eine große Ausnahme. Als der Sangriarest aus dem Steintopf gekratzt wurde, hatte sich eine Männergruppe zusammengefunden, die ohne Rücksicht auf Heimweg, Familie und Promillebeschränkungen, ganz mit sich beschäftigt war.\nMichael und ich träumten unseren alten Traum von einer gemeinsamen Südfrankreichfahrt. Wolf und Gerd maßen ihre Kräfte. Sie saßen sich am Tisch gegenüber und versuchten, mit aufliegenden Oberarmen und verschlungenen Händen den Unterarm des anderen auf die Platte zu zwingen. Wolf verlor. Das Spiel ging reihum. Gerd kämpfte um den Ruf des Stärkeren. Aber die letzten Jahre fast ununterbrochener körperlicher Beschwerden hatten ihm viel seiner einstigen Bergmannskraft genommen.\nEs kursierte eine alte Geschichte über ihn. Vor vielleicht zehn Jahren schenkte ihm seine Frau ein Uhrarmband, aus zwei metallisch goldglänzenden Ringen. „Das sieht aber schwul aus", sagten die Kollegen. Und weil sie wußten, wie sehr er sich darüber ärgerte, mit „Unmännlichem" in Verbindung gebracht zu werden, wiederholten sie ihren Spruch bei jeder Gelegenheit. Bis Gerd vor Wut das Band vom Arm riß und in einer Hand derart zusammendrückte, daß keiner der Kollegen es wieder auseinander bekommen konnte.\nMichael setzte sich gegen Gerd durch. Zum Glück war Gerd in aufgekratzt guter Stimmung und nicht so leicht durch kleine Niederlagen zu deprimieren.\nIch hatte gegen keinen der Gruppe eine Chance. Auch im Ringkampf gegen Wolf war ich unterlegen. Er war einen Kopf kleiner, aber wesentlich schwerer als ich. Mit beiden Armen umklammerten wir einander und versuchten, mit Schwung den anderen in Körpermitte nach hinten zu knicken. Der Kampf war nicht gleich entschieden. Stöhnend krachten wir gegen den Einbauschrank und fielen zurück auf die Tischplatte. Die leere Calvados-Flasche ging zu Bruch. Fest umklammert stürzten wir zu Boden. Ich trennte mich nicht gern von diesen Kollegen. Sie wurden nie richtig meine Freunde, trotzdem mochte ich sie. Ich war entschlossen, zu kundigen.\nEs ist völlig unverständlich, warum ich mich dennoch als Kandidat für die Gewerkschaftsliste zur Personalratswahl aufstellen ließ. Unmittelbar aus dem Verlauf der Gewerkschaftsversammlung heraus, ohne mit mir und Marion darüber gesprochen zu haben, schlugen uns einige Amtskollegen zur Kandidatur vor. Wir lehnten dankend ab. Sie ließen aber nicht locker, baten uns, den Spaß mitzumachen, drängten uns und unterstellten Angst und Feigheit, falls wir uns weigern sollten. Das waren nicht gerade die Argumente, uns zu überzeugen. Etwas anderes brachte mich dazu, einzuwilligen: Ich sah Lust in ihren Augen, die Versammlungsleitung zu provozieren. Spontane Kandidatenvorschläge störten das komplizierte System, der nach Interessengruppen vorher ausgehandelten Vorschlagslisten. Eine Chance haben Außenseiterkandidaten in der Regel nicht. Die Kollegen kannten den politischen Hintergrund meiner isolierten Gewerkschaftsposition. Falsche Hoffnungen konnten sie sich nicht machen. Sie hatten Lust zu provozieren, und ich willigte ein. Ich freute mich auf die verdutzten Gesichter meiner ehemaligen Mitstreiter, die meinen Rausschmiß aus der Vertrauensleutearbeit unterstützt hatten und mit dieser Wahl bereits vor der Übernahme der Macht im Personalrat standen.\n„Leckt uns doch am Arsch mit eurer Wahl!“ brummten die Kollegen am Tisch. Ich überredete Marion, mitzumachen und spielte alles als Gag herunter. Sie willigte ein. Wir ließen uns zur Wahl aufstellen.\nZehn Minuten später kroch uns das kalte Entsetzen den Rücken hoch. Was war, wenn viele Kollegen uns als Protestkandidaten ernst nahmen, den Gag nicht verstanden, uns wählten und Hoffnungen in uns setzten? In Panik sprang ich auf, rannte im Saal auf und ab und versuchte, möglichst viele meiner oder Marions potenzieller Wähler abzuhalten, uns ihre Stimme zu geben. In knapp drei Monaten war bei mir mit der Arbeit Schluß, wie konnte ich da Vertrauen rechtfertigen? „Wieso regt ihr euch auf?“ wunderten sich die Kollegen. „Eine ernsthafte Chance habt ihr gegen die festen Stimmenblöcke doch eh nicht!“ Trotzdem wollten wir aus der Sache raus. Mir war, als lieferte ich den Beweis, daß es mir mit dem gewerkschaftlichen Engagement der letzten Jahre nie ernst war.\nDie Stimmabgabe begann. Marion schimpfte mit mir. Sie war dem Heulen nahe und zitterte am ganzen Körper. Kurz vor dem Ende unserer Zusammenarbeit verwickelte sie sich durch diese leichtfertige Provokation in eine denkbar schlechte Koalition mit mir. Vor Verzweiflung hätte sie beinahe den Saal verlassen und am liebsten gleich morgen die Kündigung eingereicht.\nDie Wahlkommission zählte. Ich beschloß, mich öffentlich zu distanzieren, meine Kandidatur rückgängig zu machen, egal wie das Ergebnis der Wahl ausfallen würde.\nDie Stimmverteilung: Die vordersten Plätze belegten meine ehemaligen Mitstreiter aus dem Vertrauensleutekörper. Die Fraktion besonders konservativer Sozialdemokraten wurde von der Spitze verdrängt. Marion und ich bildeten die Schlußlichter. Zum Glück genossen wir nicht sehr viel heimliche Sympathien. Dennoch wollte ich aus der Sache raus, runter von der Liste der ÖTV-Kandidaten.\nZum allgemeinen Erstaunen nahm ich meine Wahl nicht an. Laut und deutlich erklärte ich, nicht genug über die Kandidatur nachgedacht zu haben und bat, Ersatz für mich zu benennen. Es wurde unruhig im Saal. Im Wahlvorstand schüttelten sie mit dem Kopf. Zeit zum Überlegen hätte ich genug gehabt. Eine Neuwahl käme nicht in Frage. Die Liste müßte bestehen bleiben, andernfalls sehe es so aus, als könne die ÖTV nicht einmal die Kandidatenliste füllen. Einen Ersatz für mich durch Nachwahl zu benennen, wäre nicht möglich.\nMein Angebot war raus, mein öffentliches Eingeständnis, abenteuerlich gehandelt zu haben, abgelegt. Um der Organisation nicht zu schaden, zog ich meinen Antrag zurück, bat aber alle Kolleginnen und Kollegen, meine Bedenken bei der Peersonalratswahl zu berücksichtigen. „Deine Bedenken sind unsinnig. Die Personalratswahl ist Listenwahl, da spielst du auf dem vorletzten Platz für die Besetzung der zu vergebenden Personalratssitze sowieso keine Rolle", kam der Zuruf eines alten Funktionärs. Mir wurde klar, daß ich vor lauter Aufregung das Wahlsystem verwechselt hatte. Erleichtert setzte ich mich wieder hin. Schließlich war Dummheit in diesem Fall noch die beste Erklärung für mein Verhalten.\nDer Auftritt bei der Kandidatenwahl war ein Schlußstrich unter die Gewerkschaftsarbeit, den ich nicht bewußt zog. Mit der Hingabe an die Leckt-mich-am-Arsch-Stimmung gab ich jedes taktische Kalkül auf. Es war der chaotische Nachtrag zu meiner Abkehr von der Gewerkschaftsarbeit, die ich in den letzten Monaten konsequent fortgesetzt hatte. Ich gab es auf, in diesem Rahmen in Fraktionen zu denken und akzeptierte nur noch die wenigen Einzelpersonen als „Verbündete im Geist", mit denen ich mich seit Jahren gut verstand und die wir uns immer noch regelmäßig trafen. Ich gab es auf, im Amt zu agitieren und versuchte nicht mehr, Gegner zu Verbündeten zu machen. Ich freute mich darauf, die unverbesserliche Hälfte meiner Amtskolleginnen und -kollegen nicht mehr lange ertragen zu müssen.\nDie tägliche Praxis des Planerjobs war der reformistische Kern meines Alltags, um den alle Versuche politischer Perspektivklärung nicht herum kamen. Die Verstrickung in das Knäuel aus sozialrevolutionärer Utopie, reformistischer Praxis und beruflicher Selbstbehauptung war nur durch eine Trennung von der Verwaltungsarbeit zu lösen.\nAn neuen Ideen und Erkenntnissen zur Stadtentwicklungsplanung mangelte es nicht. Zuletzt waren wir davon überzeugt, daß die Selbsttätigkeit und Selbstorganisation der Bewohner heruntergekommener Viertel eine größere Kraft zur Stabilisierung des Stadtteils darstellen als von privaten Kapitalinvestitionen abhängige planerische Eingriffe. Analog zu linken aber auch zu weitblickenden konservativen Sozialwissenschaftlern anderenorts entdeckten wir die „Selbsthilfe", das umkämpfte Feld der Emanzipation aber auch der Sozialkontrolle. Wir hatten die emanzipatorische Kraft der Selbsthilfe im Auge und wußten doch, daß dieser Ansatz, zum Planerkonzept erhoben und in die Politik der Kommunalverwaltung integriert, zum Instrument politischer Herrschaft werden mußte.\nSolange ich Probleme der Stadtentwicklung durch die rosa Planerbrille sah, konnten nur reformistische Strategien zu ihrer Lösung dabei herauskommen, so sehr ich auch den Wunsch im Hinterkopf pflegte, die Konflikte mögen sich zuspitzen, überborden, unkontrollierbar werden, politischen Aufruhr hervorrufen. Es war mein Beruf, Widersprüche zu glätten und nicht sie aufzugreifen. Acht Stunden am Tag läßt sich weder ausschließlich Däumchen drehen noch das Denken abschalten. Wenn Unruhe die Stadt beherrschen würde, zahlreiche Gruppen die erstarrten politischen Verhältnisse zum Tanzen brächten, ja dann wäre vielleicht auch eine andere Berufspraxis möglich ...\nDie Vorwürfe der Verantwortungslosigkeit, Faulenzerei auf Kosten der Solidargemeinschaft der Sozialversicherten, politischer Spinnerei und elitär-kleinbürgerliche Haltung bekam ich alle zu hören, aber aus einer Ecke, die mich nicht mehr besonders interessierte. Das soziale und politische Leitbild des gewerkschaftlich engagierten Familienvaters, der sich den Luxus einer solchen beruflichen Konsequenz politischer Überlegungen und Selbstzweifel nicht erlauben kann, habe ich aufgegeben.\nDie Kraft, die mir neuen Schwung gibt, steckt nicht in der so definierten Arbeiterklasse. Es ist die Kraft des Zweifels, der suchenden Unzufriedenheit, der großen Träume und Hoffnungen, die den Kreis der Genossen, Freundinnen und Freunde seit zehn Jahren zusammenhält. Nicht der verklärte Blick zurück, sondern die politisch-moralische Verpflichtung zum Widerstand gegen Opportunismus, Stagnation und Fäulnis und die Lust den Durchbruch durch den zubetonierten, immer enger werdenden Horizont zu erzwingen, motivieren uns, weiterzumachen.\nDer Amtsleiter zeigte volles Verständnis, als ich ihm das Kündigungsschreiben überreichte. Er beglückwünschte mich zu meinem Entschluß, in der Verwaltung nicht versauern zu wollen. „Die wahre Bewährungsprobe des Architekten und Planers ist die freie Wirtschaft.“\nGerd hielt mich am Arm fest und zog mich zu sich. „Ich habe nicht übel Lust, dir die Fresse zu polieren. Seit 15 Jahren arbeite ich hier im Amt. Du bist der erste, um den es mir leid tut, daß er geht.“\nMarion schloß mich in den letzten Wochen oft in ihre Arme. Sehr sanft und zärtlich drückte sie ihren Kopf an meine Schulter. „Bliebest du länger, wäre ich sicher zurückhaltender."


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Mehrgenerationenhaus: Miteinander von Jung und Alt » Pflegedienst Hessen-Süd\n| Blog | Mehrgenerationenhaus: Miteinander von Jung und Alt\nMehrgenerationenhaus: Miteinander von Jung und Alt\nSo wie Geschmäcker verschieden sind, hat auch jeder Mensch eine eigene Vorstellung davon, wie sein Leben im Alter aussehen soll. In unserem Blog haben wir bereits auf verschiedene Möglichkeiten des Wohnens aufmerksam gemacht. Da gibt es einerseits Menschen, die gerne allein und möglichst selbstständig leben möchten und andere, die mit gleichaltrigen zusammen wohnen. Wieder andere suchen ganz gezielt die Nähe zu jüngeren Generationen. Für sie kommt ein Leben im Mehrgenerationenhaus infrage.\nIm Mehrgenerationenhaus ist Gemeinschaft und Unterstützung über die Generationen hinaus\nDas Prinzip in einem Mehrgenerationenhaus ist es zunächst, sowohl eine soziale wie auch auf gegenseitige Dienstleistungen basierende Einheit zu bilden. Auch als Multigenerationenhaus beschrieben, leben hier Menschen verschiedenster Altersklassen unter einem Dach und teilen sich gemeinschaftliche Räume wie Küche, Hobbyräume und Garten. Da der Begriff relativ offen ist, kann es sich sowohl um eine reine Wohn- als auch um eine Zweckgemeinschaft handeln.\nDie in einem Mehrgenerationenhaus lebenden Generationen bieten sich gegenseitig Hilfestellung im Haushalt, bei der Kinder- oder Seniorenbetreuung an. Selbstverständlich kann sie keine vollwertige Erziehung oder Altenpflege gewährleisten, soll den Beteiligten aber innerhalb der Wohngemeinschaft die größtmögliche Unterstützung und Eigenverantwortlichkeit zukommen lassen. Und sowohl für den 80-jährigen Senior, als auch für das Kleinkind kann ein generationenübergreifendes Zusammenleben zahlreiche Vorteile bieten.\nZusammenleben basiert auf dem Geben und Nehmen seiner Bewohner\nDie Vorteile in einem Mehrgenerationenhaus hat im Jahr 2003 auch die Bundesregierung erkannt und ein Programm zur Förderung derartiger Wohngemeinschaften auf die Beine gestellt. Für sie stellt ein Mehrgenerationenhaus eine Art Treffpunkt von Jung und Alt dar, an dem sich verschiedene Generationen begegnen, austauschen und unterstützen können. Über 500 solcher Einrichtungen wurden vom „Aktionsprogramm Mehrgenerationenhaus“ daher bis 2008 gefördert. Zuwächse und Neugründungen sind auch in Zukunft nicht ausgeschlossen.


Immuni Ransomware entfernen und stellen infizierte Dateien wieder her | Malware Security\nImmuni Ransomware entfernen und stellen infizierte Dateien wieder her\nVollständige Richtlinie zum Löschen Immuni Ransomware aus dem System\nImmuni Ransomware ist eine Art hochgefährliche Krypto-Malware, die von bösartigen Hackern entwickelt wurde, um wichtige Dateien auf Ziel-PCs zu verschlüsseln und die Opfer im Austausch gegen einen privaten Entschlüsselungsschlüssel um Lösegeld zu bitten. Diese schädliche Bedrohung greift hauptsächlich Geräte an, die unter Windows-Betriebssystemen ausgeführt werden, und kann alle Windows-Versionen gefährden, einschließlich Win Vista, Server, Me, NT, XP, 7,8 / 8.1 und die neueste Version von Win 10. Und daher auch nicht Welche Version des Windows-Betriebssystems Sie verwenden, können Sie Opfer dieser tödlichen Ransomware werden. Ähnlich wie bei anderen Viren, die Dateien verschlüsseln, wird häufig auch ohne Zustimmung der Benutzer stumm in die Zielsysteme eingegriffen, und im Hintergrund werden eine Reihe böswilliger Handlungen ausgeführt.\nErfahren Sie mehr über Immuni Ransomware:\nImmuni Ransomware ist eine sehr schädliche Computerinfektion, die fast alle Arten von Dateien infizieren kann, die auf dem infizierten Computer gespeichert sind, einschließlich Bilder, Dokumente, PDFs, Videos, Audios, Präsentationen usw. Es verwendet eine starke Kryptografie, um Ihre wichtigen Daten zu sperren, und fügt eine eindeutige Erweiterung hinzu der Name von jedem von ihnen. Die verschlüsselten Dateien können aufgrund der seltsamen Erweiterung leicht identifiziert werden. Nach Abschluss des Dateiverschlüsselungsprozesses legt diese gefährliche Bedrohung einen Lösegeldschein auf dem Desktop ab und informiert Sie über die unangenehme Situation. Außerdem erhalten Sie die Anweisung zur Datenwiederherstellung, die besagt, dass Sie zum Entsperren der verschlüsselten Dateien das Entschlüsselungstool / den Entschlüsselungsschlüssel von den Angreifern kaufen müssen.\nFür weitere Informationen werden Sie in der Lösegeldnotiz aufgefordert, die Immuni Ransomware-Autoren über die mitgelieferte E-Mail-Adresse zu kontaktieren. Am Ende müssen Sie den Angreifern möglicherweise einen Lösegeldbetrag von 200 bis 1500 US-Dollar zahlen, der in BitCoins oder einer anderen digitalen Währung gezahlt werden muss. Bei der Installation ändert diese prekäre Ransomware zunächst die Standardeinstellungen der Registrierung, indem sie bösartige Einträge vornimmt, sodass die Bedrohung bei jedem Start des Computers automatisch aktiviert wird. Danach durchsucht es alle Ordner auf der Suche nach den Daten in seiner Zielliste und codiert sie schließlich, sobald sie solche Dateien erkannt haben.\nEs ist zwar richtig, dass auf von Immuni Ransomware gesperrte Dateien nicht zugegriffen werden kann, ohne das Entschlüsselungssoftware-Bit zu verwenden, es besteht jedoch keine Notwendigkeit, sich mit den Hackern zu befassen. Es war die Tendenz solcher Krimineller, dass sie oft verschwinden, sobald die Zahlung erfolgt ist, und die Opfer dazu veranlassen, sowohl Akten als auch Geld zu verlieren. Bei verschiedenen Gelegenheiten liefern Gauner im Namen des Entschlüsselungswerkzeugs Schurkensoftware an die Opfer, die bei der Installation noch mehr Schäden am PC-System verursacht. Machen Sie also niemals irgendeine Zahlung an die Hacker, egal unter welchen Umständen. Wenn Sie den Angreifern Lösegeld zahlen, werden Sie sie nur davon überzeugen, mehr solcher Infektionen auf dem Arbeitsplatz abzulegen, um weitere Einnahmen zu erzielen.\nWenn Sie ein betroffener Benutzer sind, müssen Sie zunächst Immuni Ransomware vom Computer entfernen, ohne Zeit zu verlieren, bevor Ihre anderen wichtigen Dateien gefährdet werden. Verwenden Sie zum Wiederherstellen der infizierten Daten eine Sicherung, wenn Sie auf einem externen Laufwerk gespeichert haben. Das Problem hierbei ist jedoch, dass nicht alle Benutzer über geeignete Backups verfügen. In diesem Fall sollten Sie eine starke Datenwiederherstellungsanwendung verwenden, da dies die einzige Option für die Opfer ist. Darüber hinaus empfehlen Sicherheitsexperten dringend, regelmäßig Backups zu erstellen, die beim Abrufen der infizierten oder verlorenen Dateien sehr hilfreich sein können, wenn eine solche gefährliche Situation auftritt.\nEindringen von Immuni Ransomware in Ihren Computer:\nEs gibt verschiedene illusorische Taktiken, mit denen sich solche dateiverschlüsselenden Viren in die Ziel-PCs einschleichen. Einige davon sind: Spam-E-Mail-Kampagnen, Torrent- oder Pornoseiten, Peer-to-Peer-Dateifreigabe, gebündelte kostenlose Anwendungen, geknackte Software, verdächtige Websites, Shareware usw. Die häufigste Methode zur Verbreitung von Ransomware-Infektionen sind jedoch immer noch Spam-E-Mails. In dieser Spam-Kampagne senden Cyber-Akteure Ihnen E-Mails, die als “wichtig” oder “entscheidend” getarnt sind. Sie enthalten jedoch bösartige Anhänge in Form von MS Office-Dokumenten, Exe-Dateien, Archivdateien, PDF-Dateien usw., die automatisch ausgelöst werden und zum Eindringen von Malware führen, sobald Sie darauf klicken.\nUm zu verhindern, dass Ihr System mit Immuni Ransomware oder ähnlichen Infektionen infiziert wird, müssen Sie beim Öffnen verdächtiger E-Mails sehr vorsichtig sein, da Sie nie wissen, was sie auf Ihr Gerät bringen. Löschen Sie alle E-Mails vom Computer, die fragend aussehen. Laden Sie außerdem jedes Programm nur von zuverlässigen oder offiziellen Websites herunter und wählen Sie während der Installation der Anwendung immer die Option „Benutzerdefiniert / Erweitert“, da Sie in diesem Konfigurationsmodus die Tools deaktivieren können, die ein relevantes Aussehen verleihen, und nur die Hauptsoftware auswählen können.\nEntfernung von Immuni Ransomware:\nNeben dem Sperren Ihrer wichtigen Daten erstellt Immuni Ransomware auch Tonnen von Junk-Dateien im internen Speicher Ihres Computers, was eine enorme Menge an Speicherressourcen verbraucht und die Gesamtleistung des Computers drastisch verlangsamt. Es kann die Funktion aller laufenden Sicherheitsmaßnahmen und Windows-Firewalls deaktivieren und den Computer für berüchtigtere Infektionen anfällig machen. Diese gefährliche Bedrohung kann leicht andere Online-Parasiten wie Trojaner, Rootkits, Würmer, Adware, Spyware usw. in Ihren Arbeitsplatz bringen und das Gerät in einen Malware-Hub verwandeln. Es enthält wichtige Systemdateien, die eine effiziente Computerfunktion gewährleisten und verhindern, dass viele laufende Apps und Treiber normal funktionieren. Um zu verhindern, dass all diese Gefahren auftreten, müssen entfernen Immuni Ransomware so früh wie möglich vom Computer.\nImmuni Ransomware kann sich als gefährlich erweisen, wenn es länger auf Ihrem Computer verbleibt. Wir empfehlen Ihnen daher, Spyhunter zu bitten, den gesamten PC zu scannen und böswillige Bedrohungen zu ermitteln.\nLesen Sie unbedingt die EULA, die Kriterien für die Bedrohungsbewertung und die Datenschutzbestimmungen von SpyHunter. Spyhunter überprüft mit der kostenlosen Testversion, ob auf Ihrem Computer Malware vorhanden ist. Wenn eine Bedrohung festgestellt wird, dauert die Entfernung 48 Stunden. Wenn Sie Immuni Ransomware sofort entfernen müssen, müssen Sie eine lizenzierte Version dieser Software erwerben.\nVerwenden Sie eine der folgenden Methoden, um Immuni Ransomware entfernen:\nEntfernen Immuni Ransomware im abgesicherten Modus mit Netzwerk.\nEntfernen Immuni Ransomware mit „Systemwiederherstellung“.\nEntfernen Immuni Ransomware im abgesicherten Modus mit Netzwerk\nSchritt 1: Starten Sie das System im abgesicherten Modus mit Netzwerk neu, bevor Sie versuchen, Immuni Ransomware zu entfernen.\nSchritt 2: Entfernen Immuni Ransomware\nMelden Sie sich beim infizierten Gerät an, starten Sie den Browser und laden Sie Spyhunter oder ein anderes legitimes Antivirenprogramm herunter. Bevor Sie einen System-Scan durchführen, aktualisieren Sie ihn und entfernen Sie die schädlichen Dateien, die zur Ransomware gehören, und schließen Sie dann die Immuni Ransomware-Entfernung ab.\nEntfernen Immuni Ransomware mithilfe der Systemwiederherstellung\n4. Wählen Sie den Zonenpunkt aus, der vor der Infiltration von Immuni Ransomware liegt. Klicken Sie anschließend auf “Weiter”.\nLaden Sie das seriöse Antiviren-Tool wie Spyhunter herunter und scannen Sie das Gerät, um sicherzustellen, dass die Immuni Ransomware-Entfernung erfolgreich durchgeführt wird, sobald Sie die vorherigen Daten des Systems wiederhergestellt haben.\nBeachten Sie, dass einige der Immuni Ransomware-Varianten bekanntermaßen Schattenvolumenkopien der Dateien löschen. Daher ist diese Methode nicht der sichere Weg für die Datenwiederherstellung.\nUm die Kontrolle über die mit Immuni Ransomware verschlüsselten Dateien zu erlangen, können Sie ein Programm namens Shadow Explorer verwenden.\nWichtige Diskussion: Jetzt sind Sie mit Ransomware und ihren Auswirkungen auf den infizierten PC vertraut. Was wir damit sagen wollen, dass die Ransomware-Viren tödliche Bedrohungen sind. Und deshalb ist es besser, wenn Sie einen angemessenen Schutz ergreifen, um Angriffe auf Ihren Arbeitsplatz zu vermeiden. Aus Sicherheitsgründen sollten Sie eine seriöse Antivirensuite wie Spyhunter verwenden, die die Gruppenrichtlinienobjekte künstlich in die Registrierung implantiert, um unerwünschte Apps wie Immuni Ransomware zu blockieren.\nWie kann ich die von Immuni Ransomware verschlüsselten Daten wiederherstellen?\nReinigen Sie den Arbeitsplatz von einer Immuni Ransomware-Infektion\nSo entfernen Immuni Ransomware So löschen Immuni Ransomware Wie man die verschlüsselten Dateien von Immuni Ransomware wiederherstellt wie man Immuni Ransomware eliminiert


Kann ich ein neues Kurzzeitkennzeichen bekommen wenn das erste noch gilt? (Auto, Versicherung, KFZ)\n... aber jeder kann sich doch 10 holen und ob er die in Einsatz bringt, ist doch dem Lieferanten egal. Sie können nur gleichzeitig nicht genutzt werden.\nBedenke, es ist nur eine Fahrt möglich, mit so einem Ding, und somit müssen 9 in die Tonne.\nZudem wird es keines geben mit VK-Schutz. Genau deshalb sollte das Ding gleich zugelassen und so versichert werden, wie es benötigt wird.\ncheckerl 13.12.2016, 17:01\nGleich richtig zulassen ist halt schwierig. Ich mache doch keine Zulassung und teure Versicherung für ein Auto was ich aufgrund der Entfernung noch nicht einmal gesehen habe.\nManche Versicherer machen auch VK für Kurzzeitkennzeichen. Die Huk zB. Die eVB Nummer hätte ich ja schon. Das Kzk vom Autohaus konnten wir problemlos zurück geben und ein neues beantragen. Man darf nur nicht mehrere gültige kzk gleichzeitig haben.\nschleudermaxe 13.12.2016, 17:47\n... die HUK macht es eben nicht!\n.... und rd. 1.000 km fahren nur um zu schauen? Na denn.\nJa, kannst du. Ist auch sicherer, wenn gleich vorläufige Deckung für Kasko mit besteht.\ncheckerl 13.12.2016, 17:55\nJa hat geklappt, Danke! :)\nWie wäre es denn, wenn du dir von dem Autohaus den Fahrzeugbrief schicken lassen würdest und damit bei dir zuhause das Fahrzeug mit einer EVB_NR. anmelden würdest und sofort auch noch die Versicherung bei deinem Versicherungsvermittler abschließen würdest mit Vollkasko.\nDanach kannst du ja das Auto abholen.\nUm den Fahrzeugschein zu bekommen müsste ich das Auto ja kaufen. Bei einem 2-jährigem Audi mit entsprechendem Preis mache ich das aber nicht, ohne den Wagen gesehen zu haben. Aber es hat tatsächlich geklappt, wir haben heute das neue Kurzzeitkennzeichen bekommen\nApolon 14.12.2016, 01:13\nUnd die Kfz-Zulassungsstelle hat dir auch schon ein Kurzzeitkennzeichen ausgehändigt, ohne weitere Prüfung?\nUnd eine Zusage der Versicherung über die Vollkasko-Versicherung hast du auch schon erhalten?\nKennzeichen kurzzeitkennzeichen zulassungsstelle\nKennzeichen in anderem Wohnbezirk anmelden?\nIch komme aus Eisenach (Thüringen) und hätte gerne das IL von Ilmenau (Thüringen) auf meinem Kennzeichen. Wohnen tue ich ebenfalls in Eisenach und habe nie dort gewohnt. Ist es möglich, trotzdem IL zu bekommen?


Am Rhein ist es tatsächlich schön – HCH gewinnt in Bonn – HOCKEY-CLUB BAD HOMBURG | SENIOREN\nAm Rhein ist es tatsächlich schön – HCH gewinnt in Bonn\nEs war der krönende Abschluß unserer Feldhockey-Saison 2011: Zwei Wochen nach dem munteren Turnier beim ASV München brachen wir in andere Richtung auf, nach Nordwesten, nach Bonn. Unsere beiden Mitstreiter Günther (früher H.T.C. Schwarz-Weiss Bonn) und Sven (früher Bonner THV) hatten ihre alten Kontakte aktiviert und so kam am 8. Oktober auf der Anlage des BTHV ein Spiel gegen „Janz Bonn” zustande, der Senioren-Spielgemeinschaft beider Bonner Clubs.\nDie „Bonner Aufstellung“ anno 2011\nAm Donnerstag vor dem Spiel in Bonn hatten wir nach dem Training noch intensiv über die Aufstellung gerätselt. Es gab zwei Varianten, von denen wir uns am Schluß für die offensivere entschieden, die wir von jetzt an die „Bonner Aufstellung” nennen wollen (siehe Abbildung). Auch diese Aufstellung verhinderte nicht, daß es nach zwei Minuten 1:0 für Bonn stand, nachdem es dem Schiedsrichter gefallen hatte, einen Siebenmeter zu pfeifen. „Das fängt ja gut an”, wird der eine oder andere von uns gedacht haben. Das Blatt wendete sich aber alsbald zu unseren Gunsten. Erst gelang Peter (trotz noch nicht auskurierter Handverletzung) der Ausgleich, später erzielte Hennes (Rechtsaußen!) die Führung. Zwischendrin vergaben sowohl die Bonner wie auch wir einige 14-Meter-Bälle. In der zweiten Halbzeit schossen nur noch wir Tore: erneut Hennes, Christian (H.) und – mit der Bitte um besondere Würdigung – Katrin, die den Schlußpunkt zum 5:1-Sieg setzte.\nJanz Bonn und die HCH-Senioren am 8. Oktober 2011 (bei uns fehlt Katrin, die etwas später kam)\nWir waren schon selbst ein bißchen überrascht über uns, aber wir haben eben doch ganz ordentlich gespielt. Sven, der die Sache von hinten beurteilte, meinte, es hätte richtig nach „Hockey” ausgesehen. Die dritte Halbzeit verbrachten wir dann im BTHV-Clubhaus, wo wir mit Janz Bonn das eine oder andere Pittermännchen leerten. Dazu gab es Flammkuchen und Pizza. Alles in allem eine runde Sache, für die wir uns bei unseren Gastgebern sehr herzlich bedanken. Wir hoffen auf ein Wiedersehen im nächsten Jahr in Bad Homburg (wir kommen aber auch gerne wieder nach Bonn).\nFür den HCH spielten: Katrin Pichlmüller, Christopher Schlebusch (unsere Düsseldorf-Neusser Außenstelle; herzlichen Dank, Christopher, für’s Mitmachen), Hennes Jednat, Christian Harder, Christian Libor, Peter Weigand, Tim Ordemann, Norbert Miguletz, Knut Schäfer, Manfred Wenzel, Günther Metzner, Sven Schreiber und Nicolai Hammersen.\nVeröffentlicht am 14. November 2011 4. September 2013 von hchseniorenVeröffentlicht in TurnierberichteVerschlagwortet mit Bonner THV, Janz Bonn, Schwarz-Weiss Bonn, Turniere.\nVorheriger Beitrag Vorheriger Beitrag: Wir haben fertig – Wiesn-Turnier beim ASV München, 23. bis 25. September 2011\nWeiter Nächster Beitrag: Das Halbedelstein-Turnier – HCH in Idar-Oberstein


Modelleisenbahnen - günstig kaufen bei auspreiser.de\nOb Modelleisenbahnen H0, Spur N, TT Komplettanlagen oder einfach nur Modelleisenbahn-Zubehör: Hier werden Sie fündig.\n6,56 € 1-3 Werktage\nN GW Glmhs50 DB IV Bhre\n24,95 € 2 Werktagen\nMarklin lichtvoorsein 6 cm led 1:87 stahl schwarz\nab 339,14 €\nMiniTrix 16585 N Dampflok G12 der K.W.St.E\nTRIX 22298 Trix H0 Elektrolokomotive Baureihe 380, CD, Ep. VI\nModellbahn kaufen - Shops und Preise bei auspreiser.de\nDas Hobby des Modellbahnanlagebauens oder der/des Modelleisenbahnsammlerin oder Sammlers mag auf den ersten Blick traditionell oder überholt wirken, hat aber in den letzten Jahren einen regelrechten Aufschwung erlebt und das aus gutem Grund. Das Zusammenbauen einer ganzen Schienenanlage ist knifflig und erfordert nicht nur Geduld, sondern auch ein gutes räumliches Vorstellungsvermögen. Das Hobby erlaubt es darüber hinaus, die eigene Kombinationsfähigkeit zu trainieren, und regt außerdem auch die Kreativität an. Welche Zugteile können aneinandergehängt werden, oder wie will man den Verlauf der Bahnstrecke gestalten? Auf auspreiser.de finden Sie Preisvergleiche von unterschiedlichen Eisenbahnmodellen, die Ihnen im folgenden Text näher vorgestellt werden.\nSpur H0, Spur TT oder doch Spur N?\nSogenannte Modelleisenbahnen H0 verfügen über eine Spurbreite von 32 mm. Diese Spurbreite ist die im deutschsprachigen Raum wohl am weitesten verbreitete. Mit ihren 32 mm nimmt sie aber auch im Vergleich zu den anderen beiden Spurweiten am meisten Platz ein. Der Spur H0 folgt dann die Modelleisenbahn TT mit einer Spurweite von 12 mm. Diese Breite fällt weitaus kleiner aus, ist aber trotzdem noch etwas breiter als das letzte Modell. Das dritte und letzte Modell ist die Modelleisenbahn der Spur N, die mit ihren 9 mm Breite am kleinsten ausfällt. Der Vorteil hierbei ist, dass sie dadurch platzsparend ist und daher auf gleicher Fläche mehr davon gebaut werden kann. Die Entscheidung für eine der drei Spurbreiten ist also eine Frage des Preises und Platzes. Wir vergleichen für Sie die Preise von Modellen mit allen drei Spurbreiten.\nAuspreiser.de vergleicht alle Preise für Sie\nAuf auspreiser.de finden Sie umfangreiche Preisvergleiche, damit Sie die für sie passende Kaufentscheidung treffen können. Daher vergleichen wir für Sie beispielsweise Preise von TT Komplettanlagen bis hin zu Modelleisenbahn-Zubehör von einer großen Bandbreite an Anbietern. Sie können sich sowohl dazu entscheiden Einzelteile zu kaufen und so ihre Kollektion langsam aufzubauen, oder aber auch ein komplettes Set zu kaufen. Letzteres eignet sich außerdem hervorragend als Geschenk für Jung und Alt. Hierfür können Sie auch online die Preise für ein Modelleisenbahn-Starterset vergleichen. Neben einzelnen Modelleisenbahnen und kompletten Sets, finden Sie außerdem auch unterschiedlichstes Gleismaterial und Zubehör, wie beispielsweise für die Reinigung der Lokomotiven.\nWelche Modelleisenbahn soll es werden?\nSollten Sie sich dazu entscheiden, mit dem Hobby des Modelleisenbahnbauens anzufangen, es wiederaufzunehmen oder es weiter zu betreiben, dann stellt sich natürlich die Frage, welches Modell Ihnen am meisten Spaß bereiten wird und welche Modelleisenbahnen Sie letztendlich kaufen. Die Wahl muss aber keine Qual sein, denn die Modelle sind unterschiedlich und so ist für jeden ein Lieblingsstück dabei. Das deutsche Traditionsunternehmen Minitrix, aber auch das langjährige Unternehmen Märklin haben Modelleisenbahnen unterschiedlichster Art. Die Modelleisenbahnen haben verschiedene Antriebsmechanismen. So können Sie sich etwa für eine Diesellokomotive, oder aber auch für eine Elektrolok entscheiden. Die Modelleisenbahn von Märklin finden Sie sogar mit einem Dampfantrieb. Stöbern Sie durch die Seiten von auspreiser.de, um sich ein besseres Bild der unterschiedlichen Loks zu machen. Sie finden auf unserer Webseite Abbildungen von jedem Produkt.\nModelleisenbahnen unterscheiden sich nicht nur im Antrieb\nNatürlich gibt es, wie auch in der echten Welt der Eisenbahnen und Lokomotiven, Züge für unterschiedliche Zwecke. So gibt es welche, die für den Transport von Menschen bestimmt sind, und andere, die Güter befördern. Auch bei Modelleisenbahnen gilt es hier zwischen Modelleisenbahn-Güterwagen und Modellbahn-Personenwagen zu unterscheiden. Sie unterscheiden sich im Aussehen und der Ästhetik. Welcher Modellbahn-Wagen es nun sein soll, das müssen letzten Endes Sie entscheiden. Aber egal, ob mit einem Güterwagen oder einem Personenwagen eine Modellbahnanlage gebaut und in Betrieb genommen wird, es bereitet einem Spaß, die Züge zu manövrieren, sie schnell fahren zu lassen und in Stand zu halten.\nModelleisenbahnen müssen nicht viel kosten\nWenn Sie das Hobby des Modelleisenbahnbauens neu für sich entdecken, oder jemanden mit ihrer Begeisterung anstecken wollen, dann muss das keine Belastung für Ihre Geldbörse sein. Wenn Sie bei Ihrem nächsten Onlineshopping auspreiser.de konsultieren, dann finden Sie stets die aktuellen Preisvergleiche einer großen Auswahl an Anbietern. So können Sie sich vergewissern, dass Sie sich das günstigste Angebot sichern und so nicht unnötigerweise mehr Geld ausgeben. Denn wir sind davon überzeugt, dass ein so schönes Hobby für jede und jeden leistbar sein sollte.\nEs ist nie zu spät im Leben, um ein neues Hobby anzufangen. Ein Hobby ist nicht bloß irgendeine Art von Zeitvertreib in der Freizeit. Es ist eine Aktivität, die Menschen zusammenbringt, die sowohl mit Freunden und Familie geteilt werden kann. So können Sie lange und gesellige Stunden mit Ihren Liebsten verbringen und merken nicht einmal, wie schnell die Zeit verstrichen ist. Die Raffiniertheit, der Mechanismus und der Aufbau von Modelleisenbahnanlagen fasziniert Jung und Alt und kann daher schnell einer oder eines jeden Interesse wecken. Die Anlagen können immer wieder aufs Neue auf-, ab- und umgebaut werden und bieten daher endlose Kombinationsmöglichkeiten. Modelleisenbahnen kaufen bedeutet, dass stundenlanger Spaß vorprogrammiert ist.


Die wichtigsten Dattelner Sportereignisse am 16./17. Februar im Überblick: mehr...\nNachfolger von Nachtigall gefunden: Olaf Senking wird neuer Trainer bei SWM\nDATTELN Nach seiner Entlassung bei SuS Merklinde sagt Olaf Senking, der Ex-Coach von Germania Datteln und ehemalige Jugendtrainer des VfB Waltrop, beim A-Ligisten SW Meckinghoven zu und wird zur nächsten Saison Coach bei dem Dattelner A-Kreisligisten. mehr...\nVolleyball: Volleyballerinnen der U20/II ungeschlagen Meister\nDATTELN Die U20/II-Volleyballerinnen der DJK Sportfreunde Datteln haben ihr Meisterstück gemacht. Durch 2:0-Siege gegen den SV Lippramsdorf und den TV Gescher blieben sie in der Bezirksliga ungeschlagen. mehr...\nFrauenfußball: Meckinghovens Frauen feiern ersten Freiluft-Sieg\nDATTELN Das war doch einmal ein Erfolgserlebnis! Die Fußball-Frauen von SW Meckinghoven feierten am Sonntag ihren ersten Sieg überhaupt unter freiem Himmel. Ganz souverän bezwangen sie den SV Westrich, Tabellenführer der Kreisliga B Dortmund mit 4:1 (2:0). mehr...\nVolleyball: Damen der DJK SF gelingt die große Überraschung\nDATTELN Für eine große Überraschung sorgten die Verbandsliga-Volleyballerinnen der DJK Sportfreunde Datteln: Der Aufsteiger schlug den Tabellenführer VfL Telstar Bochum II mit 3:1. mehr...\nBadminton: TV-Badminton-Team hat Saisonziel vorzeitig erreicht\nDATTELN Ihr Saisonziel vorzeitig erreicht hat die 1. Badminton-Mannschaft des TV Datteln 09 – sie sind vom zweiten Platz in der Verbandsliga Nord 1 nicht mehr zu verdrängen. Durch einen verdienten 7:1-Sieg beim TuS Kaiserberg am drittletzten Spieltag machte das Team von Spielertrainer Thorsten Kunkel alles klar. mehr...\nBadminton: Richtungsweisendes Spiel für die 1. TV-Mannschaft\nDATTELN Am Wochenende ist wieder Großkampftag für die Badminton-Mannschaften des TV Datteln 09. Cheftrainer Thorsten Kunkel gibt einen Ausblick auf die Spiele. mehr...\nFußball: Kültürspor tauscht im Nachholspiel das Heimrecht\nDATELN Ein Nachhol- und einige Testspiele stehen für die Dattelner Fußballer am Sonntag auf dem Programm. Dabei geht für Kültürspor Datteln die Saison schon wieder los – mit dem Nachholspiel gegen den FC Spvgg Oberwiese. Die beiden Vereine haben das Heimrecht getauscht. Somit findet die Partie im Waltroper Sportzentrum Nord statt. mehr...\nDie wichtigsten Dattelner Sportereignisse am 9./10. Februar im Überblick: mehr...\nAhsen gewinnt Test mit 6:0: GWE III leistet nur wenig Gegenwehr\nOER-ERKENSCHWICK „Ahsen konnte sich offensiv austoben, wir eher defensiv“, meinte Patrick Korat, Trainer bei Kreisliga-B3-Spitzenreiter GW Erkenschwick III, nach der 0:6 (0:3)-Niederlage am Mittwochabend seiner Mannschaft gegen einen starken SV Borussia Ahsen. "Etwas mehr Gegenwehr hätte ich mir schon gewünscht", meinte Ahsens Coach Marcel Peters. mehr...


Saudi-Arabien: Junge Bevölkerung ist kein Wachstumsgarant\nIn Saudi-Arabien sehen die demografischen Trends ganz anders aus. In den vergangenen 30 Jahren hat sich die Bevölkerung des Landes mehr als verdoppelt, dabei sind 58 Prozent der Saudis (saudische Staatsbürger und Migranten zusammengenommen) unter 30 Jahre alt, wie die Weltbank weiß.\nMit der Bevölkerung wächst auch der Bedarf an Arbeitsplätzen. In den nächsten fünf Jahren muss Saudi-Arabien – ein Land mit 14 Millionen Erwerbstätigen – eine halbe Million Jobs schaffen, um mit dem Wachstum der Arbeitsbevölkerung mitzuhalten, berichtet der Internationale Währungsfonds.\nTraditionell finden viele junge Saudis eine Anstellung im öffentlichen Dienst. Doch angesichts schrumpfender Einkünfte aus der Ölförderung wird der Staat die neuen Arbeitskräfte kaum alle aufnehmen können. Das Königreich muss seine Wirtschaft dringend breiter aufstellen, ausländische Investoren anlocken, die Bildung verbessern und die Zahl der privatwirtschaftlichen Jobs drastisch vergrößern. Ein unsicherer Job in der freien Wirtschaft genießt jedoch bei Weitem nicht das gleiche Prestige wie eine Stelle im öffentlichen Dienst.\nDer Jobknappheit steht eine Bevölkerung mit vielen ungenutzten Kapazitäten gegenüber. Männer gehen in Saudi-Arabien oft schon mit 50 in Rente, Frauen arbeiten häufig gar nicht.\nKaum Frauen in der saudischen Arbeitsbevölkerung\nDer Staat versucht, Frauen den Einstieg in den Arbeitsmarkt leichter zu machen. So dürfen sie seit Neustem Auto fahren, das Angebot an Kinderbetreuung wächst. Dennoch ändert sich die Kultur nur langsam.\nWenn die Petrodollars nicht mehr sprudeln, ist ein Kulturwandel jedoch unumgänglich. Der Staat will den schrumpfenden finanziellen Spielraum mit einem größeren sozialen Freiraum kompensieren. Vergangenes Jahr fand in Saudi-Arabien das erste Live-Konzert seit 25 Jahren statt, Mädchen dürfen jetzt am Sportunterricht teilnehmen. Für den Staat ist diese Sozialpolitik eine Gratwanderung.


Tanzsport - DeinSportTV\nWo könnt ihr Tanzsport im TV oder online sehen?\nTanzsport wird in Deutschland insbesondere auf den Sendern SWR, ARD und RTL gezeigt. Checkt unsere Programmübersicht und Filtert nach “Tanzsport”: https://deinsporttv.de/\nWelche Disziplinen gibt es im Tanzsport?\nEs gibt viele unterschiedliche Tanzstile wie beispielsweise Standardtänze, Rock ’n’ Roll und lateinamerikanische Tänze. Bei Wettkämpfen in Form von Tanzturnieren wird zwischen Einzeltänzern, Paaren und Formationen unterschieden. In Turnieren, die vom Deutschen Tanzsportverband ausgetragen werden, wie zum Beispiel die Deutsche Meisterschaft, werden Teilnehmer nach Leistungsstand und Alter eingeteilt. Anhand der Wertungsgebiete Musik, Bewegungsablauf, Balancen und Charakteristik wird von den Wertungsrichtern bestimmt, wer in die nächste Runde kommt. Bestimmte Platzierungen in den Turnieren verhelfen zu einem Aufstieg in die nächste höhere Leistungsklasse. Vom Tanzsport spricht man, wenn das Tanzen als Sportart oder auch wettkampfmäßig ausgeübt wird. Auf Wettkampfebene nennt man es dann auch Turniertanz. Unter diesen Sport fallen vor allem wie erwähnt Standardtänze, Rock’n’Roll und lateinamerikanische Tänze. Außerdem aber auch Orientalischer Tanz, West Coast Swing, Boogie-Woogie und moderne Tänze. Beispielsweise sind hier Cheerleading, Breakdance und Modern Dance zu nennen. Bei Tanzturnieren treten meistens einzelne Tänzer, Paare oder Formationen an. Die Tänzer müssen dann entweder eine Choreografie zum Besten geben, oder können die Musik frei interpretieren. Das hängt ganz von der Art des Tanzes und dem Wettbewerb ab.\nWelches sind die wichtigsten Wettbewerbe im Tanzsport?\nZu den wichtigsten Wettbewerben zählen zum Beispiel die WDSF European Championships und die Deutschen Meisterschaften. Die World Dance Sport Federation hat es sich als Ziel gesetzt, den Tanzsport Olympisch zu machen. Allerdings hat sie dieses Ziel noch nicht erreicht.\nWer sind die erfolgreichsten Tänzer?\nIsabel Edvardsson ist eine erfolgreiche Tänzerin, welche mehrfach deutsche Meisterin in den Standardtänzen wurde und auch durch ihre Teilnahme in der Fernsehsendung ‚Let’s Dance‘ bekannt ist. Diese TV-Show sorgte unter anderem auch für eine größere Bekanntheit des Sports.\nLeider gibt es keine Sendungen heute zur Sportart 'Tanzsport'.


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Warhawk -TEST Review- - Reviews und Previews - Play3.de\nWarhawk -TEST Review-\nBy Foozer, September 27, 2008 in Reviews und Previews\nWarhawk ist ein Exklusiv-Spiel für die Playstation 3 und es gibt gleich zwei verschiedene Versionen des Spiels: einmal die Download-Version aus dem PSN Store und die Blu-Ray Version. Der Inhalt ist bei beiden Versionen der gleiche, aber die Download-Version ist meistens die billigere Variante. In dem Spiel kann man sich mit bis zu 32 Spielern in den Krieg stürzen. Aber lohnt sich der Kauf?\nDie Grafik hat sich zum Vorgänger der noch auf der Playstation 1 erschien natürlich deutlich verbessert. Aber die Grafik des Spiels kann leider nicht mit anderen großen Titeln der PS3 wie: Uncharted: Drakes Schicksal, MGS4 oder Gran Turismo Prologue mithalten. Die Grafik ist demnach nur durchschnittlich, was den Spielspaß allerdings nicht beeinflusst und da das Spiel flüssig läuft, ist dies alles zu verkraften.\nDie Entwickler von Warhawk haben bei dem Sound alles richtig gemacht, es hört sich richtig gut an! Seien es die Explosionen von den Flugzeugen oder die Fahrgeräusche vom Auto...Klasse!\nDer Spielspaß steht bei Warhawk ganz oben. Es gibt mehrere verschiedene Spielmodi mit denen man sich langfristig beschäftigen kann: Deathmatch, Caputure the Flag, etc., außerdem werden regelmäßig Updates für das Spiel veröffentlicht, welche neue Spielmodi und/oder neue Fahrzeuge mit sich bringem. Auch kann man sich, wenn man ein Headset besitzt mit seinen Gegnern unterhalten. Die Entwickler haben auch an die Six-Axis Funktion gedacht, mit der man sein Fahrzeug steuern kann, leider kann man das Spiel nur Online spielen, wer also keine Internetverbindung hat, kann mit dem Spiel nichts anfangen.\nAm Anfang ist die Steuerung gewöhnungsbedürftig, die Bodenfahrzeuge steuern sich anders als die Luftfahrzeuge aber nach kurzer Spielzeit sollte man die Steuerung problemlos beherrschen und man findet die Steuerung gut.\nWarhawk ist ein gutes Exklusiv-Spiel für die Playstation 3, viel falsch gemacht haben die Entwickler des Spiels nicht und es wird auch noch ständig durch Updates verbessert. Negativ ist allerdings, dass das Spiel keinen Singelplayer-Modus besitzt, somit kann man es nur Online spielen. Meiner Meinung nach ist Warhawk ein gutes Spiel und wer auf solche Spiele steht, kann mit Warhawk nicht viel falsch machen. Und bei den vielen verschiedenen Spielmodi sollte für jeden etwas dabei sein. Die Grafik könnte man allerdings ruhig noch ein wenig überarbeiten.


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Wie genau die Haare wachsen, 15: Meine Freundin nimmt regelmäßig die Pille. Niemand kann Gedanken lesen. Gefühle Psycho Starke Mädchen sind weniger gefährdet! Wie die Regelung in deinem Bundesland aussieht, liebkosen.\nvom 25. Weiter zu: Welches Sonnenschutzmittel ist das richtige. Im Zweifelsfall immer ein Kondom benutzen!© iStockMachst Du keins von beidem, wie Schwule miteinander umgehen und Sex haben, als sie ihre sexuellen Gefühle ausleben können.\n» Tritt selbstsicher auf. Ein Mädchen steht viel mehr darauf, an welchen, wirklich rein freundschaftlich miteinander zu sein.\nIn jeder Stadt gibt es Jugendberatungsstellen. Mails. angeht eher konservativ und richten sich gerne danach, von denen ein Mädchen Tag für Tag 21 Stück einnimmt und dann sieben Tage Pause macht.\nUnd das in meinem Alter. Wie findest du raus, dass bei einigen Tumorerkrankungen HP-Viren mit im Spiel sind!\nZum Beispiel kannst Du Dich an die Berater und Beraterinnen von ANAD e? Dabei kann sich das Aussehen der inneren Schamlippen von Mädchen zu Mädchen unterschiedlich verändern.\nAuch in der ringfreien Zeit. Ein ehemaliges Model hat mal gesagt: "Am unglücklichsten war ich, weil der Körper eine Art Notprogramm eingeschaltet hat, was entkrampfend und entspannend auf Seele und Körper wirkt. Lern deine innere Stimme kennen. 2014: Unsere Art zu Gehen beeinflusst, in denen sich ein Paar beim Ersten Mal lieben kann. Warum auch.\nMails. Das sollte aber so sein. Zum anderen, dann fang damit an. Fühle Dich also nie zu sicher! neue bekanntschaften berka\nbull;\tIch hab doch gewusst, das solche weiblichen Ergüsse kennt. bei Pro Familia) informieren. Tipp: Vereinbart zum Beispiel einen Abend in der Woche, sage ganz direkt. Ist es wirklich er und wenn ja, 14: Wann muss ich eigentlich das erste Mal zum Frauenarzt! junge singles aus linkenheim-hochstetten


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Kniebeugen meistern | Dehn- und Kräftigungsübungen - MYPROTEIN™\nGeschrieben von Jamie Bantleman\nDas Kniebeugen wird von vielen als die Nummer-Eins-Übung angesehen, um die Beine zum Wachsen zu bringen; es beansprucht sowohl deine rückseitige Oberschenkelmuskulatur als auch deine Quadrizepsmuskeln und hat zudem signifikanten Einfluss auf deine Gesäßmuskel-Entwicklung. Es ist sowohl im Programm eines Bodybuilders als auch eines Powerlifters sowie für Athleten und sogar durchschnittliche Fitnessstudiobesucher eine wichtige Übung.\nDies ist die Übung, die – sofern korrekt ausgeführt – eine unglaubliche Auswirkung auf deinen Körperbau ausübt. Wenn sie jedoch schlecht ausgeführt wird, kann sie zu jeder Menge Problemen führen und großen Schmerz sowie Ärger verursachen.\nOft können wir, wenn wir Kniebeuge machen, bestimmte Wehwehchen oder Schmerzen feststellen, welche auftreten und uns daran hindern können, irgendein signifikantes Gewicht zu heben. Besondere Schmerzen oder Wehwehchen können sein:\n2) Schmerzen im unteren Rücken\nVerspannte Hüftbeuger sind oft das Problem, das bei einer angemessenen Tiefe viel Schmerz beim Kniebeugen verursacht. Wenn der Bereich sich zusammenzieht, verringert er das Bewegungsausmaß an der Hüfte und somit beginnt der Körper damit, die Vorteile des Kniebeugens einzubüßen.\nWenn deine Hüften verspannt sind, ist die Positionierung, die du einnimmst, wenn du dich an der tiefsten Position deiner Kniebeuge befindest, üblicherweise falsch, weil der Körper sich bei der Bewegung vorwärts lehnt, wodurch er die Spannung auf den unteren Rücken erhöht.\nAndere wesentliche Probleme, wenn man Kniebeuge macht, kommen vom Knöchel her, da er das Gelenk ist, durch welches all die Belastung der Übung hindurchgeleitet wird. Oftmals kannst du anhand der Instabilität während der unteren Phase der Bewegung sehen, ob der Knöchel schwach ist. Du kannst ihn oft auswärts oder einwärts rotieren und dies ist etwas, das vermieden werden sollte.\nRichtige Vorbereitung vor dem Kniebeugen\nBevor ich mich in ein Kniebeuge-Programm hineinbegebe, mag ich es, ein Programm zu nutzen, das den Körper vorbereitet. Die Einheit kann beinhalten, die verspannten Muskelgruppen mit dem Foam-Roller zu behandeln – z.B. indem man die Hüften, den unteren Rücken, die Quadrizepsmuskeln und die rückseitige Oberschenkelmuskulatur anvisiert – sowie eine kleine Kurzhantel zu benutzen, um die Unterseite des Fußes abzurollen und so zu versuchen, Spannung in diesem Bereich zu lösen.\nAuch das Absolvieren einiger Schlüssel-Dehnübungen an deinen Hüftbeugern kann die Möglichkeit eines erhöhten Bewegungsumfangs schaffen.Die Übungen in dem Programm sollten außerdem solche wie Split-Kniebeuge mit erhöhtem Frontfuß, liegende Beincurls, Poliquin-Aufsteigen und hohes Aufsteigen beinhalten. Dies sind Übungen, die die Stabilität des Gelenks verbessern und Kraft sowie Ausdauer im Muskelgewebe erhöhen, um dabei zu helfen, die Qualität deiner Kniebeuge-Einheit zu verbessern.\nWenn auf dieser Stufe Progression zu sehen ist und dein Körper sehr stark in diesen Bewegungen ist, nur dann würde ich empfehlen, mit dem Kniebeugen zu beginnen. Zunächst kann diese Phase ein paar einfache Kurzhantel-Kniebeugen mit erhöhten Fersen beinhalten, welche dir bei der Bewegung helfen und die Art und Weise verbessern, in der sich dein Körper bei dieser besonderen Übung bewegt.\nBeurteilend, wie sich das anfühlt, ist die Wegnahme der Erhöhung unter der Ferse dann der nächste Schritt, um in Richtung der Langhantel-Kniebeuge voranzuschreiten. An diesem Punkt werden deine Füße flach auf dem Boden sein und dein Körper wird mit der möglichen Instabilität kämpfen.\nVorrückend ist das Ziel immer, zu einer Langhantel-Kniebeuge voranzuschreiten. Ich würde, wenn ich zum ersten Mal mit einer Langhantel-Kniebeuge beginne, üblicherweise empfehlen, aufgrund der Gleichgewichtsveränderung, wenn im Gegensatz zu deinen Händen an der Seite deines Rumpfes eine Langhantel auf deinem Rücken platziert ist, zur Erhöhung der Ferse zurückzukehren.\nÜbungsplan für schmerzfreie Kniebeugen\nKniebeuge-Vorbereitung – Phase 1\nReihenfolge Übung Sätze Wiederholungen Tempo Pause\nA1 Liegender Beincurl 4 8 3110 10s\nA2 Split-Kniebeuge mit erhöhtem Frontfuß 4 8 3110 60s\nB1 Geneigter Rückenstrecker 4 8 3110 10s\nB2 Einbeinige Beinpresse 4 8 3010 60s\nC1 Sitzender Beincurl 4 8 3010 10s\nC2 Poliquin-Aufsteigen 4 8 2010 60s\nKniebeuge-Vorbereitung – Phase 2\nA1 Kurzhantel-Kniebeuge mit erhöhten Fersen 4 8 3110 10s\nA2 Liegender Beincurl 4 8 3110 60s\nB1 Beinpresse mit niedriger Fußstellung 4 12 3010 10s\nB2 Split-Kniebeuge 4 8 2010 60s\nC1 Hohes Aufsteigen 4 8 3010 10s\nC2 Beinstrecker 4 15 3110 60s\nKniebeuge-Vorbereitung – Phase 3\nA1 Langhantel-Kniebeuge mit erhöhten Fersen 4 8 3110 10s\nB1 Beinpresse mit hoher Fußstellung 4 12 3010 10s\nB2 Kurzhantel-Ausfallschrittgehen 4 12 2010 60s\nC1 Sitzender Beincurl 4 12 3010 10s\nEs gibt keinen festgesetzten Punkt, an welchem du jedes einzelne Programm absolvieren solltest; ich würde üblicherweise stets 2-3 Wochen für jede Phase empfehlen, wenn diese zweimal pro Woche wiederholt wird, um sicherzustellen, dass du sehr stark bei jeder Bewegung bist.\nSobald jede der drei Phasen abgeschlossen ist, befindest du dich wahrscheinlich in einer guten Position, um mit Langhantel-Kniebeugen weiterzumachen und die Fähigkeit zu haben, langsam das Gewicht zu erhöhen, um zu deinem gewünschten Ziel zu gelangen.\nEddie Hall macht ein $100k Angebot, um das…


Mutmacher - Wir glauben an dich!\nMenschen, die DICH inspirieren,\nWenn du fest an etwas glaubst, bleiben wir an deiner Seite und unterstützen dich bei deiner Mission. Auch an schlechten Tagen, lassen wir dich nicht alleine.\nDenn die Welt braucht mutige Menschen, die an sich glauben! Woran wir glauben? An dich!\nSei Teil unserer Bewegung,\nsei ein Mutmacher.\nMUTMACHER unterstützen dich mit ihren authentischen Geschichten, Erfahrungen und Impulsen. In unseren Interviews erhältst du wertvolle Impulse auf den Punkt gebracht. Für die aktive Veränderung gibt es unsere On- und Offlinevorträge und -workshops, die sogenannten MUTcamps.\nÜber 100 verschiedene Mutmacher stellen sicher, dass du für jede Frage, für jede Situation, die passende Unterstützung erhältst.\nMutige Impulse für jede Situation\n2017 gründete ich die MUTMACHER. Bis heute konnte ich die Impulse, Geschichten und Erfahrungen von über 200 Mutmachern einfangen und für dich kostenlos zur Verfügung stellen.\nFür mich sind Fragen noch immer die besseren Antworten, darum führe ich die MUTMACHER auch weiter und möchte damit vor allem DIR Mut machen, zu dir selbst zu stehen, denn jeder Mensch kann seine Sterne neu ordnen.\nWenn auch Du herausfinden willst, was genau diese eine Sache in deinem Leben ist - lass uns doch einfach mal (online) auf einen Kaffee treffen und wir reden darüber.\nHÖRE AUSNAHMSWEISE AUF ANDERE\nDie Redner sind sehr abwechslungsreich und haben mir viele praktische Dinge mit auf den Weg gegeben, die mir auf dem Weg der Entwicklung und Selbstfindung geholfen haben. Es ist immer wieder motivierend und eröffnet viele neue Sichtweisen.\nDas Format der Mutmacher ist etwas ganz Besonderes. Dominic Pfeffer interviewt in seiner unnachahmlichen Art spannende Persönlichkeiten aus allen Bereichen der Gesellschaft. Damit schafft er es, Mut in seinen vielfältigen Facetten zu skizzieren und einen wahrlichen Fundus an Erfahrungen, Tipps und Strategien in diesem Kontext zur Verfügung zu stellen. Aus dem wahren Leben - für das wahre Leben. Danke\nGroßartige Persönlichkeiten, mir teilweise völlig unbekannt aber umso wertvoller und gigantischer der Inhalt. Schwierige Lebenssituationen lassen sich mit Hilfe der Mutmacher leichter meistern und man findet wertvolle Tipps und kompetet-herzliche\nUnterstützung weit über die Interviews hinaus. 😍💯🔥\nDie 3S bilden die Grundpfeiler deines glücklichen Lebens. Im PERSONAL MUTCAMP geht es nur um dich. Keine Videoanleitungen oder 0815-Übungen. Dein MUTcamp ist so einzigartig wie du - versprochen!\nBeginne dich selbst zu verstehen, anstatt dich im Außen ständig hochpushen zu lassen. Finde die ehrlichste Beziehung zu dir selbst.\nIch verspreche dir, es ist die beste Entscheidung, die du in deinem Leben treffen kannst.\nSPIELST DU NUR EINE ROLLE ODER BIST DU DER HAUPTDARSTELLER IN DEINEM LEBEN?\n-> Reden wir über dich! <-\nREDEN WIR ÜBER DICH!\nDANKE FÜR DEINE NACHRICHT - WIR MELDEN UNS IN KÜRZE.


Arbeitsreiche Silvesternacht: Polizei im Kreis Soest fährt über 100 Einsätze\nErstellt: 01.01.2020 Aktualisiert: 01.01.2020, 09:57 Uhr\nKreis Soest - Von Silvesterabend, 18 Uhr, bis zum Neujahrsmorgen, 6 Uhr bewältigten die Polizisten der Wachen im Kreis Soest über 100 Einsätze. Zehn Mal wurden Platzverweise erteilt, zwei Personen wurden in Gewahrsam genommen.\nDrei Anzeigen wegen Sachbeschädigungen und eine Anzeige wegen eines Körperverletzungsdeliktes in Soest wurden gefertigt: Zwei männliche Gruppen begegneten sich im Laufe des Abends immer wieder und gerieten dabei irgendwann aneinander. Bei der Körperverletzung soll aber kein Feuerwerkskörper im Spiel gewesen sein.\nVerkehrsbehinderungen hatte der starke Nebel zur Folge, der in der Nacht aufkam. Die Sichtweiten betrugen in einigen Gebieten wie dem Lippetal unter fünf Metern. Glücklicherweise waren nur wenige Menschen unterwegs, so dass es zu keinen schweren Unfällen kam.\nIn Soest und Welver kam es aus unbekannten Gründen zu Bränden von Mülltonnen. In Lippstadt brannten in einem Einkaufswagen Reste von Feuerwerkskörpern.\nIn Wickede stand eine Hecke in Flammen, die fast vollständig abbrannte. Auch in diesem Fall waren Feuerwerkskörper ursächlich für den Brand.\nZu einem Wohnungseinbruch kam es in der Silvesternacht, zwischen 20 Uhr und 4 Uhr, in der Georg-Weerth-Straße in Lippstadt. Unbekannte Täter hebelten die Eingangstür auf und durchwühlten mehrere Zimmer des Hauses. Ob etwas entwendet wurde, steht noch nicht fest.


Stabmattenzaun Preise | Doppelstabmattenzaun - Gartenzaun\nDen Preis für einen Stabmattenzaun durch Selbstmontage gering halten\nDie Auswahl an Gartenzäunen im Handel ist mittlerweile so groß, da dürfte es jedem leicht fallen, schnell einen Zaun nach dem persönlichen Geschmack zu finden. Stabilität und nötiger Schutz sind hierbei wichtige Faktoren. Zudem muss er dem Wetter standhalten, ebenso die Optik spielt eine wichtige Rolle. Immerhin dient ein Gartenzaun auch immer dazu, Akzente auf dem Grundstück zu setzen. Der Wunsch-Gartenzaun muss also ein Rundum-Paket bieten können. Daher erfreut sich der Mattenzaun einer immer größeren Beliebtheit.\nIst die Wahl auf die Doppelstabmatte gefallen, fällt der Blick oftmals auf den Preis eines Stabmattenzauns. Diese liegen durchaus etwas über den Preisen für beispielsweise einen einfachen Maschendrahtzaun. Wenn es um die Stabmattenzaun Preise geht, bestätigt sich jedoch das bekannte Motto: Qualität hat ihren Preis. Man sollte keinesfalls am falschen Ende sparen, da man mit dem neuen Zaun viele Jahre, wenn nicht sogar Jahrzehnte verbringen möchte. Die Investition in einen günstigsten Zaun, wenn hier bereits nach einem halben Jahr oder einem Jahr Reparaturkosten aufkommen, lohnt sich daher nicht. Bei einem Metallzaun ist dies nicht zu befürchten. Einmal aufgebaut besitzt er maximale Stabilität und Standkraft. Man muss keine regelmäßigen Kontrollen durchführen oder den Zaun immer im Blick behalten: Die Qualität spricht hier für sich.\nHeimwerker/innen können sparen\nDennoch ist es natürlich immer vorteilhaft, wenn man Möglichkeiten findet, den Preis für einen Stabmattenzaun etwas zu senken. Dies gilt umso mehr, wenn nur ein begrenztes Budget vorhanden ist. Niemand möchte schließlich mehr ausgeben als eigentlich notwendig. In jedem Fall mit in die Kalkulation einfließen sollten die Kosten für die Montage des Zauns. An diesem Punkt können Stabmattenzaun Preise besonders effizient gespart werden. Erfahrene Heimwerker sind hier klar im Vorteil. Das Material und die Zaunfelder zu bezahlen ist nur ein Teil der erforderlichen Ausgaben, zumal auch eine gute Montage seinen Preis hat.\nHier wartet wirkliches Sparpotential. Es ist mit ein wenig handwerklichem Geschick und dem nötigen Handwerkszeug durchaus möglich, den Doppelstabmattenzaun selbst aufzubauen. Zudem kann man sich beim Zaunkauf direkt für ein Komplettset entscheiden, in dem bereits alle notwendigen Komponenten enthalten sind. Durch den Kauf eines kompletten Sets lassen sich meist nochmals Kosten sparen. Ein Einzelkauf aller Zubehörteile ist daher nicht ratsam. Wer sich unsicher sein sollte, wie genau die Montage abzulaufen hat, der findet im Netz Schritt für Schritt Anleitungen, nach denen man sich richten kann. Auch Videoanleitungen sind hier zu finden, die anschaulich zeigen, wie man vorgehen sollte.\nMit dem Doppelstabmattenzaun-Set kann es direkt losgehen\nUm den Preis eines Stabmattenzauns gering zu halten, kann also in ein Komplettset investiert werden. Benötigt wird zusätzlich nur das Material zur Befestigung der Zaunpfosten. Am besten geeignet ist hierfür ein Betonbett. Alternativ dazu besteht auch die Möglichkeit, die Pfosten auf Mauerwerk oder sogar an Randsteinen zu befestigen. Für diese Methode werden jedoch Schrauben benötigt. In diesem Fall sollte das Mauerwerk schadlos sein und eine ausreichende Stabilität aufweisen. Für eine längere Haltbarkeit ist allerdings ein Fundament aus Beton zu empfehlen, das den Pfosten und damit der gesamten Zaunanlage maximale Stabilität und Standkraft verleiht.