Fahrschule Marktoberdorf und Umgebung | 3D-Fahrschule.de\nDer Führerschein ist für die meisten Menschen eine absolute Selbstverständlichkeit und schafft die Basis für eine eigenständige Mobilität. Zunächst muss man aber erst einmal den Führerschein machen und eine Fahrschule in Marktoberdorf oder Umgebung besuchen. Unter der fachlichen Anleitung erfahrener Fahrlehrer/innen widmet man sich hier Theorie und Praxis und wappnet sich so für die Führerscheinprüfung.\nFahrschule Marktoberdorf – Kosten für den Führerschein\nDie Kosten eines Führerscheins können mehr oder weniger hoch ausfallen und variieren von Fall zu Fall. Es kommt vor allem darauf an, welchen Führerschein man erwerben möchte und wie viele Fahrstunden man benötigt. Ein drei- bis vierstelliger Betrag kommt allerdings leicht zusammen, weshalb eine Ratenzahlung als interessante Option erscheint. Grundsätzlich ist es zudem sinnvoll, einen Preisvergleich durchzuführen und nach einer günstigen Fahrschule in Marktoberdorf Ausschau zu halten. Trotz aller Schwankungen und Unterschiede bewegen sich die Preise der Fahrschulen in Marktoberdorf und Umgebung in dem folgenden Rahmen, wobei dieser lediglich der groben Orientierung dienen kann:\nDie Anmeldung in einer Fahrschule in Marktoberdorf\nDie Auswahl der richtigen Fahrschule in Marktoberdorf und Umgebung sollte nicht nur auf den jeweiligen Preisen basieren. Auch die eine oder andere Bewertung sowie die Öffnungszeiten der Fahrschule sind entscheidende Faktoren. Wenn alles stimmt, kann man die Anmeldung vornehmen und dann den gewünschten Führerschein machen, um mobiler zu sein.\nTermine und Kurse in der Fahrschule in Marktoberdorf\nNoch vor der Anmeldung in der Fahrschule Marktoberdorf ist es ratsam, sich eingehend mit den Kursen und Fahrausbildungen zu befassen, die die betreffende Fahrschule bereithält. Neben dem allgemein üblichen Fahrunterricht gibt es je nach Fahrschule unter anderem auch die folgenden Angebote:\nUnabhängig davon, ob man nach jahrelanger Pause den Wiedereinstieg schaffen möchte, einem Schnellkurs den Vorzug gibt oder an einer Nachschulung teilnehmen muss, finden sich an der Fahrschule in Marktoberdorf geeignete Termine und Kurse.\nFahrschule in Marktoberdorf – Angebote für Menschen mit besonderen Bedürfnissen\nSenioren, die noch nie hinter dem Steuer gesessen haben oder auch den Wiedereinstieg in die eigenständige Mobilität schaffen wollen, können an einer Fahrschule in Marktoberdorf auf spezielle Angebote zurückgreifen. Dies gilt auch für Jugendliche, die bereits mit 17 Jahren den Führerschein machen möchten. Dass ein Handicap nicht zwingend den Verzicht auf den Führerschein bedeuten muss, steht außer Frage. Behinderte müssen dabei allerdings oftmals besondere Herausforderungen meistern und erst einmal eine Fahrschule finden, die ihren speziellen Bedürfnissen gerecht wird. Außerdem können sich im Unterricht an der Fahrschule in Marktoberdorf auch sprachliche Barrieren ergeben. Wer der deutschen Sprache nicht oder nur unzureichend mächtig ist, sollte beispielsweise nach einer Fahrschule Ausschau halten, in der auch Englisch oder eine andere gewünschte Sprache gesprochen wird.\nDie Führerscheinklassen an der Fahrschule Marktoberdorf\nWenn es um den Führerschein geht, denken die meisten Menschen direkt an den PKW. Das Auto ist schließlich das bevorzugte Fahrzeug. Es existieren allerdings noch viele weitere Führerscheinklassen, so dass man beispielsweise für Moped und Mofa, Motorrad, LKW, Bus, Traktor, Quad oder auch Anhänger den Führerschein in Marktoberdorf und Umgebung machen kann.\nStellenangebote für Fahrlehrer/innen in Marktoberdorf und Umgebung\nDie Fahrschulen in Marktoberdorf und Umgebung werden von den meisten Menschen als Ausbildungsstätten in Sachen Führerschein wahrgenommen. Dass es sich dabei auch um interessante Arbeitsplätze handeln kann, ist dahingegen vielen Menschen gar nicht bewusst. Wer aber über die Qualifikation als Fahrlehrer/in verfügt, aus der Region Marktoberdorf kommt und nach neuen beruflichen Perspektiven sucht, kann als Fahrlehrer/in in Marktoberdorf durchstarten. Passende Stellenangebote lassen sich leicht finden, wobei es auch Sinn macht, in der einen oder anderen Fahrschule in Marktoberdorf vorstellig zu werden und sich persönlich nach offenen Stellenangeboten für Fahrlehrer/innen zu erkundigen.\nFahrschule Lichtenfels (Oberfranken) und Umgebung\nFahrschule Viernheim und Umgebung\nFahrschule Tuttlingen und Umgebung


Teile und herrsche ▪ LANline\nNetzwerksegmentierung gegen Angriffe: Teile und herrsche\n9. März 2017 | Von Florian Malecki.\t[wg]\nSchlagwörter: Firewall, Segmentierung, Sonicwall\nEinmal eingedrungen – und die Bedrohungslage ist heute so, dass das niemand ausschließen kann – ist er in einer integrierten Szenerie in der Lage, sich nahezu beliebig zu bedienen. Die neueste Generation von Advanced Persistent Threats (APTs) nutzt schließlich sämtliche Bereiche eines Netzwerks, um eine Infrastruktur über mehrere Vektoren anzugreifen. Mit einer Segmentierung des Netzwerks in verschiedene Sicherheitsbereiche durch Segmentierungs-Firewalls kann man Angriffe isolieren, kapseln und auf diese Weise wirksam bekämpfen – es gilt, die gegnerischen Kräfte zu zerstreuen, um sie sukzessive zu schlagen.\nEine effiziente Firewall kann Segmentierungsbeschränkungen auf der Grundlage dynamischer Kriterien – beispielsweise Anmeldedaten mit Informationen zur Benutzeridentität, Geo-IP-Standorte oder Sicherheitsstatus mobiler Endpunkte – automatisch durchsetzen. Für einen erweiterten Schutz sollte sie Multi-Gigabit-Switching bei der Erstellung und Durchsetzung von Segmentregeln liefern. Sie sollte diese Segmentregeln an Switching Points im ganzen Netzwerk auf den Verkehr anwenden können, und die Segmentregeln sollten von einer einzigen Konsole aus zentral zu verwalten sein.\nEinrichtung einer Segmentierung – im Bild ein VLAN-Setup – aus Administratorensicht. Bild: Sonicwall\nEin Netzwerk wirkungsvoll in Sicherheitssegmente einzuteilen erfordert also eine robuste und umfassende Firewall-Plattform. Um die leidigen APTs in den Griff zu bekommen, muss eine Segmentierungs-Firewall in der Lage sein, vielfältige Sicherheitskontrollen auf der Grundlage definierter Segmentprofile und anderer dynamischer Kriterien durchzuführen. Allerdings können nicht alle Firewall-Lösungen alle dafür notwendigen Komponenten anbieten. Unternehmen sollten darauf achten, dass die gewählte Firewall sämtliche Anforderungen an ein sicheres, segmentiertes Netzwerk erfüllen kann – unabhängig davon, welche Konfiguration sie jeweils benötigen.


SPORTcars 14.09.2020 - Er ist wohl DER deutsche Supersportwagen schlechthin: der Porsche 911 Turbo. Kein Wunder, dass sich die in ihrem Ursprung auf Performance-Optimierungen von BMW-Fahrzeugen spezialisierten Experten von MANHART Performance im Zuge ihrer Öffnung für andere Marken auch des aufgeladenen Elfer annahmen. Nachdem die Wuppertaler bereits vor zwei Jahren ihren „TR 700“ auf 911 Turbo-Basis auf die Räder stellten, wählten die MANHART-Techniker für den neuen, hier präsentierten „TR 850“ nicht weniger als das Turbo S-Modell der Baureihe 991.2.\nWie im Hause MANHART Performance üblich, nimmt die Typenbezeichnung ihres Geschosses auf Porsche-Basis bereits dessen Leistung vorweg: Nicht weniger als 850 PS schickt der TR 850 an seine vier angetriebenen Räder, das maximale Drehmoment beträgt dabei brutale 1.090 Nm.\nUm diese Leistungsexplosion um rund 270 PS und 390/340 Nm gegenüber dem Serienfahrzeug (580 PS, 700 Nm / 750 Nm im Overboost i.V. m. Sport Chrono Paket) zu generieren, nahmen die MANHART-Techniker umfangreiche Upgrades an der Biturbo-Aufladung des 3,8-Liter-Boxermotors vor. So wurden die beiden VTG-Turbolader für mehr Aufladungseffizienz optimiert. Für eine weitere Effizienzsteigerung der Turboaufladung und eine perfektionierte Frischluftzufuhr kommen ein MANHART-Ladeluftkühler by CSF sowie eine IPD-Aluminium-Ansaugung samt eines BMC-Sportluftfilters zum Einsatz. Der heiße Atem des wilden Boxers entweicht durch eine neue Abgasanlage mit MANHART-Downpipes (ohne TÜV/nur für Export, catless oder optional mit 200-Zellen-Kats) und MANHART-Edelstahl-Endschalldämpfern mit Klappenfunktion. Diese Kombination reduziert nicht nur den Abgasgegendruck im Auspuffsystem signifikant, sodass die beiden Turbolader freier Durchatmen und ihren Ladedruck noch ungehemmter entfalten können, sondern verleiht dem MANHART TR 850 auch einen gegenüber dem vergleichsweise zurückhaltend tönenden Basisfahrzeug deutlich markanteren, potenteren Sound. Selbstverständlich ist ein anschließendes ECU-Remapping zur Ausschöpfung des durch die neue Hardware eröffneten Power-Potenzials. Apropos Power: Um diese auch effizient und zuverlässig verwalten zu können, wurde das Doppelkupplungsgetriebe mit belastbareren Kupplungen sowie einer Softwareoptimierung aufgerüstet.\nUm seine Kraft auch bei solchen Exzessen verlustarm auf den Asphalt übertragen zu können, ist der MANHART TR 850 auf großem Fuß unterwegs: Seine Michelin Pilot Sport 4 S-Hochleistungsbereifung misst 255/30ZR21 an der Vorder- und sogar 325/25ZR21 an der Hinterachse. Aufgezogen wurden die französischen Pneus auf schwarz glänzende Levella LVL 1.1-Vielspeichenfelgen der Dimensionen 9x21 und 12x21 Zoll, welche nicht nur mit ihrem Zentralverschluss den Motorsport zitieren, sondern mit ihrem gelben Dekorstreifen auch die Wagenfarbe aufgreifen: Der TR 850 trägt ein dynamisches MANHART Performance-Foliendesign in Mattschwarz auf seinem gelben Karosseriekleid. MANHART-Tieferlegungsfedern by H&R reduzieren die Bodenfreiheit um 30 Millimeter, lassen den Sportwagen so wie zum Sprung geduckt erscheinen und sorgen darüber hinaus für ein noch knackigeres Fahrverhalten.\nOptional offeriert MANHART Performance für den TR 850 inviduell konfigurierbare Upgrades der Bremsanlage sowie des Exterieur- und Interieur-Stylings.\nAlle weiteren Fakten sowie Preis- und Lieferinformationen erhalten Sie auf der MANHART Performance-Internetseite (www.manhart-performance.de), im neuen MANHART Performance-Onlineshop (www.manhart-performance.de/shop/porsche) oder direkt beim MANHART Performance-Vertriebsteam.


Vorbericht Jugend 03./04.03.18 – Handball Oberviechtach\nEine entscheidende Phase steht der A-, B-, und C- Jugend des HV Oberviechtach nun bevor. Am kommenden Wochenende stehen vier Spiele für die Jugendmannschaften bevor, je zwei zuhause und zwei auswärts.\nDie weibliche C-Jugend des HV Oberviechtach tritt am Samstag um 14 Uhr auswärts gegen die HG Hemau/Beratzhausen an. Dabei gehen die Oberviechtacher Spielerinnen als Favorit gegen den noch punktlosen Tabellenletzten ins Spielfeld. Das Trainerteam Alexander Landgraf, Armin Ismail und Stefan Herzog hoffen bei diesem Spiel auf mehr Sicherheit im Passspiel als zuletzt. Nach einer mehrwöchigen Pause sollten die jungen Mädchen möglichst schnell wieder den Rhythmus finden. Mit ein wenig Hoffnung und dem guten Saisonverlauf können sich die Mädchen aus der weiblichen C-Jugend des HV Oberviechtach auf Platz 2 krönen lassen.\nAm Sonntag um 14 Uhr spielt die männliche A-Jugend ebenfalls auswärts gegen die HG Hemau /Beratzhausen. Dies ist auch schon das letzte Saisonspiel für die A-männlich. Die HG Hemau/Beratzhausen zählt hierbei zu den stärksten Kontrahenten in der Bezirksliga. Die Jugendlichen aus Oberviechtach sehen dieses Spiel aber als Wiedergutmachung für die Derbyniederlage und wollen bei diesem Spiel alles geben, um ihren Platz vier in der Tabelle zu verteidigen.\nDer weiblichen B-Jugend des Handballvereins Oberviechtach 2002 steht am Sonntag um 14:30 Uhr ein Heimspiel gegen die TG Landshut bevor. Die Gäste aus Landshut belegen zurzeit Platz acht in der Tabelle. Die Oberviechtacher Mädchen können mit Rückenwind nach dem Erfolg gegen Pleichach in die Begegnung mit dem Gegner der Turngemeinschaft gehen. Für die B-weiblich des HV Oberviechtach ist dies schon das letzte Heimspiel in der Saison 2017/2018. Sie haben sich bereits den vierten Platz in der Landesliga gesichert.\nEbenfalls am Sonntag betritt die männliche B-Jugend bei einem Heimspiel das Spielfeld in Oberviechtach. Beginn ist um 16:30 Uhr gegen den TSV Feucht. Vor dem Spitzenspiel nächstes Wochenende bei der JHG Regendreieck, will die B-männlich ihre Tabellenführung gegen des TSV 04 Feucht noch weiter ausbauen. Feucht befindet sich aktuell auf Platz 4 in der Tabelle. Der Gegner spielte zuletzt Unentschieden gegen den Tabellenzweiten JHG Regendreieck, deshalb warnen die Oberviechtacher Trainer vor der Unterschätzung der Mittelfranken. Nach der mehrwöchigen Pause hat der HV das Ziel, wieder schnell ins Spiel zu finden.


"Erfolgreiche Strategie ist Knochenarbeit" - computerwoche.de\n"Erfolgreiche Strategie ist Knochenarbeit"\nDaimler-Chrysler-CIO Sue Unger erklärt im Exklusiv-Interview mit der CW, wie sie und ihr Team versuchen, IT zu einem Verbundstoff für unterschiedlichste Geschäftsfelder zu machen.\nFür viele Unternehmen ist IT nur ein leidiger Kostenfaktor. Das Beispiel Daimler-Chrysler zeigt jedoch, dass die DV auch mehr sein kann, nämlich der Verbundstoff, mit dem sich unterschiedlichste Geschäftsfelder zu einem Unternehmen zusammenschmieden lassen. Mit Susan Unger, CIO des Automobilkonzerns, sprachen die CW-Redakteure Karin Quack und Jürgen Hill über die IT-Herausforderungen in einem globalen Konzern.\nCW: Von einer US-amerikanischen Investment-Bank wurden Sie zum CIO des Jahres gewählt - wegen Ihrer zukunftsweisenden IT-Visionen. Was ist daran so einzigartig?\nUNGER: Um eine wirklich erfolgreiche IT-Organisation zu leiten, muss ein CIO das Business des Unternehmens verstehen, also wissen, worauf die Konzernstrategie ausgerichtet ist. Und dann sollte er die Technik so einsetzen, dass das Unternehmen daraus einen echten Wettbewerbsvorteil ziehen kann.\nSue Unger, CIO Daimler-Chrysler\nUNGER: Mein Team und ich versuchen, die Ziele und Anforderungen der verschiedenen Unternehmensbereiche, unserer Kunden, zu verstehen. Zudem investieren wir viel Zeit in die Beziehungen zu unseren IT-Lieferanten. Auf diese Weise erfahren wir auch, wohin sich eine Technologie entwickelt. Aus der Kombination von Kundenansprüchen und technischer Weiterentwicklung ergeben sich Antworten auf die Frage, inwieweit wir mit einer IT-Lösung unsere Business-Prozesse verbessern können. Zudem müssen wir abwägen, wann eine konzernweite oder aber eine lokale Lösung die bessere Wahl ist. Sich an den Geschäftszielen des Unternehmens orientierend, liefert die IT-Organisation quasi den Kitt, um die strategischen Ziele des gesamten Konzerns technologisch zu unterstützen und unseren Partnern einen Mehrwert zu bieten, so dass sie uns als Ratgeber akzeptieren. Eine erfolgreiche IT-Strategie ist keine Magie, sondern Knochenarbeit.\nCW: Wie schaffen Sie die?\nUNGER: Dabei unterstützt mich ein neunköpfiges Leitungsteam mit verschiedenen Verantwortungsbereichen - teilweise nach Regionen, teilweise nach Produktbereichen, teilweise nach organisatorischen Aufgaben unterteilt. Dieses Team ist meine Verbindung zu den Geschäftsbereichen. Die IT ist bei Daimler-Chrysler sehr hoch aufgehängt. Unser CEO Jürgen Schrempp, an den ich direkt berichte, erkannte sie im Zuge der Fusion von Daimler-Benz und Chrysler früh als den Klebstoff, der einen wichtigen Beitrag für das Zusammenführen der beiden Unternehmen zu einem globalen Konzern leisten kann.\nCW: Welche Rolle spielt Ihr Chief Technology Officer, Vincent Morrotti?\nUNGER: Im Rahmen meiner Gesamtverantwortung für die IT bei Daimler-Chrysler nimmt neben der Applikationsentwicklung die technische Seite des IT-Geschäfts eine sehr wichtige Rolle ein - immerhin liegen da etwa die Hälfte meiner IT-Dollars. Daher gibt es bei uns die Funktion des CTO. Er zeichnet dafür verantwortlich, dass Netzwerke und Rechenzentren laufen und dass unsere Middleware sowie die Kommunikationssoftware funktionieren. Darüber hinaus bewertet er neue Techniken und findet heraus, was Hype ist und was sich für den Alltagseinsatz eignet.\nCW: In Deutschland hat Daimler-Benz vor der Fusion mit Chrysler sehr eng mit der ausgegliederten Dienstleistungstochter Debis zusammengearbeitet, die ja bekanntlich ebenfalls fusioniert hat - mit T-Systems. Welche Rolle spielt das Serviceunternehmen heute in Ihrer Planung?\nUNGER: T-Systems ist nach wie vor einer unserer fünf wichtigsten "strategischen Lieferanten", die wir als Teil unserer Familie betrachten. Bei unserer Größe zählen dazu natürlich auch andere Unternehmen, allein fünf oder sechs im Anwendungsbereich. Darüber hinaus arbeiten wir beispielsweise auch mit großen Offshore-Lieferanten aus Indien zusammen. Die künftige Hauptherausforderung für die IT besteht im Programm-Management und in der Auswahl der besten Partner.\nCW: Wie gehen Sie bei der Projektauswahl vor?\nUNGER: Priorisierung durch Business Cases - ein Projekt wird nur genehmigt, wenn der Mehrwert belegbar ist und das auch vom internen Kunden so gesehen wird. Und dann gehen wir, wenn möglich, schrittweise vor, setzen zuerst ein Pilotprojekt in einem kleinen Unternehmensbereich auf und sehen, ob sich die Lösung bewährt. Im Erfolgsfall führen wir sie schnellstmöglich auf Konzernebene ein. Ich bin kein Freund der Big-Bang-Methoden. Unser Konzept der standardisierten Infrastruktur-Layer erleichtert uns die globale Einführung neuer Applikationen. Ein gutes Beispiel dafür ist unser Messaging- und Mail-System auf Notes-Basis. Wir gehören zu den wenigen Großkonzernen, die hier ein einheitliches System besitzen.\nCW: Wie haben Sie denn die IT-Landschaften von Daimler-Benz und Chrysler unter einen Hut gebracht?\nUNGER: Das war tatsächlich ein hartes Stück Arbeit, da beide Unternehmen sehr unterschiedliche IT-Infrastrukturen einsetzten. Großen Anteil an der Lösung dieses Problems hatte die Aufstellung des erwähnten IT-Leitungsteams. Bei der Integration der Systeme sind wir nach Maßgabe des Return on Investment vorgegangen. Das heißt, wir haben die Bereiche identifiziert, wo wir am schnellsten mit einem Payback rechnen konnten. Zu den ersten Schwerpunkten gehörten die Vereinheitlichung der Telekommunikation, die Konsolidierung der Server in einem europäischen Rechenzentrum und die Einführung eines einheitlichen Release-Stands für das Produktentwicklungssystem "Catia".\nCW: Wer bestimmte die Vorgehensweise?\nUNGER: Ein eigens gegründetes Technology Council. Gab es nach langwierigen Diskussionen und Analysen immer noch zwei Standpunkte, so spielte der CTO den Schiedsrichter. Im Zweifelsfall musste ein Bereich auch mit einer 80-prozentigen Lösung zufrieden sein, wenn sie sich für das Gesamtunternehmen besser eignete als das jeweilige Optimum. Auf diese Weise haben wir unser Ziel erreicht, innerhalb von drei Jahren nach dem Merger in vielen IT-Aktivitäten signifikante Prozesskosteneinsparungen zu erwirtschaften. Damit konnten wir die zusätzlichen Kosten aus der Nachfragesteigerung nach Bandbreiten, Hard- und Softwareunterstützung sowie Telekommunikation kompensieren.\nCW: Lassen Sie uns auf die erwähnte Balance zwischen zentraler und dezentraler Entscheidung zurückkommen. Ihre CIO-Kollegin Gisela Wörner von Eon definierte ihre Hauptaufgaben als: "Standardisieren, standardisieren und nochmals standardisieren." Wenn wir Sie richtig verstanden haben, stimmen Sie ihr nur bedingt zu.\nUNGER: Wie gesagt, es gibt vieles, das wir standardisieren. Aber im Fertigungsbereich setzen wir weltweit unterschiedlichste Maschinen, Prozesse für die Entwicklung und Fertigung unserer Produktpalette ein. Dort brauchen wir Flexibilität. Wir müssen also verstehen, welche Prozesse sich weltweit definieren lassen, welche regionale Unterschiede aufweisen und welche so einzigartig sind wie beispielsweise die Autofinanzierung, dass sie lokal modelliert werden müssen. Es hat keinen Zweck, die Lösung immer auf der höchstmöglichen Ebene zu suchen. Ich habe große Projekte scheitern sehen, weil sie vom Gewicht des globalen Anspruchs erdrückt wurden. Im Übrigen gehört die Automobilfertigung zu den komplexesten Produktionsformen und lässt sich auch in den IT-Anforderungen daher nicht direkt mit anderen Branchen\nCW: Was setzen Sie dem entgegen?\nUNGER: Unseren Pilotansatz. Wenn wir in einer Region beginnen, haben wir am Ende möglicherweise auch ein globales System, aber es ist schrittweise entstanden. Ich würde niemals etwas standardisieren um des Standardisierens willen, sondern weil der Return on Investment dafür spricht.\nCW: Wie lässt sich in diesem Licht Ihre Supply-Chain-Management-Strategie beschreiben? Neben eigenen Lösungen nutzen Sie dafür Software von unterschiedlichen Anbietern, vor allem Manugistics und i2.\nUNGER: Dort, wo es um die Lieferung von Material geht, laufen Pilotprojekte mit Manugistics-Software. Im Cooperative-Engineering-Projekt "Fastcar" kommt hingegen eine Lösung von i2 zum Einsatz. Das sind Beispiele dafür, wie wir Produkte evaluieren, bevor sie im großen Stil eingeführt werden. Da diese Vorhaben im Konzernmaßstab eher klein sind, halten sich die Kosten in Grenzen. Zudem fahren wir auf diese Weise einen Best-of-Breed-Ansatz, mit dem wir versuchen, den Ansprüchen unserer Kunden weitestgehend gerecht zu werden. Auf der anderen Seiten dürfen wir aber keine unbegrenzte Wahlfreiheit erlauben, weil wir das Ganze sonst nicht managen können.\nCW: Einerseits plädieren Sie für konzernweite Plattformen, notfalls mit 80-prozentigen Lösungen, andererseits für den Best-of-Breed-Ansatz.\nUNGER: In bestimmten Bereichen verlangt das Geschäft einfach Best-of-Breed-Produkte. Auf der anderen Seite setzen wir beispielsweise SAP-Software für Funktionen ein, die sich bei genauerer Betrachtung vielleicht auch besser unterstützen ließen. Angesichts der hohen Kosten, die mit der Integration vieler verschiedener Anbieter verbunden wären, zahlt sich das aus.\nCW: Sie setzen aber auch auf Enterprise Application Integration, genauer gesagt: auf die "Websphere"-Produkte der IBM. Ihr globales E-Mail-System basiert auf der IBM-Software "Notes". Warum orientieren Sie sich so stark an diesem Anbieter?\nUNGER: Grundsätzlich arbeiten wir mit allen Großen in der Branche sehr intensiv und partnerschaftlich zusammen. Im Middleware-Bereich ist es allerdings unwirtschaftlich, Werkzeuge unterschiedlicher Hersteller einzusetzen. Die IBM-Produkte erfüllen unsere Ansprüche. Wo es um das zentrale Verbindungsglied für die konzernweiten Softwareplattformen geht, brauchen wir zudem einen Hersteller, mit dem wir eine langfristige Partnerschaft etablieren können. Viele kleine Unternehmen hatten großartige Produkte, mussten sich aber leider aus dem Marktgeschehen verabschieden. Ein weiterer wichtiger Punkt ist die Portabilität der Software, denn wir nutzen nicht nur eine Hardwareplattform, sondern viele.\nCW: Daimler-Chrysler ist Mitglied in der Web Services Interoperability Organization (WS-I). Web-Services sind also für Sie ein Thema. Wie kann Ihnen diese Technik bei Ihrer Integrationsarbeit helfen?\nUNGER: Ich halte Web-Services noch für unreif. Es ist sicher richtig, damit zu experimentieren. Aber es gibt derzeit zu wenig wirkliche Angebote. Außerdem müssen zunächst einmal die damit verbundenen Sicherheitsprobleme behoben werden. Trotzdem hoffe ich darauf, dass wir mit Hilfe dieser Technik in Zukunft bestimmte Dienste einfach von der Stange kaufen können, anstatt sie selbst herzustellen oder entwickeln zu lassen. Allerdings hat uns der Dotcom-Hype gelehrt, wie trügerisch die Vorstellung ist, eine Technik könne all unsere Herausforderungen lösen. Wir müssen uns ständig fragen, welchen Nutzen sie uns tatsächlich bringt. Sobald uns die Antwort zufrieden stellt, werden wir Web-Services möglichst schnell implementieren.\nCW: Welches IT-Produkt oder welche Technik halten Sie für total überflüssig?\nUNGER: Ich möchte jetzt kein bestimmtes Produkt nennen. Aber uns ärgert, dass einige Anbieter zu oft mit Software-Updates auf den Markt kommen. Es entspricht definitiv nicht den Anforderungen eines Unternehmens unserer Größe, alle zwölf Monate ein Betriebssystem-Update auszurollen. Wenn uns das keinen wirtschaftlichen Nutzen einbringt, überspringen wir schon einmal ein Release. Und manchmal frage ich mich, ob der private Nutzer mit weniger Release-Wechseln nicht ebenfalls zufriedener wäre.\nCW: Die neue Lizenzpolitik von Microsoft verlangt regelmäßige Updates. Das müsste Ihnen eigentlich sauer aufstoßen.\nUNGER: Unser Vertrag läuft noch mindestens zwei Jahre. Also sind wir von dieser Politik derzeit nicht betroffen. Aber so weit ich verstanden habe, gibt es dafür ja zusätzliche Gegenleistungen von Microsoft. Da muss man sich eben wieder überlegen, wo die Geschäftsvorteile liegen.\nCW: Sie stehen neuen technischen Trends offenbar eher abwartend gegenüber.\nUNGER: Keineswegs, aber wir nutzen neue Techniken nur dann, wenn wir uns tatsächlich einen geschäftlichen Vorteil davon versprechen. Deshalb mussten wir nach dem Zerplatzen der Dotcom-Blase auch nicht so viele Vorhaben abbrechen wie manch andere Unternehmen. Und weil wir intelligent mit diesen Techniken umgegangen sind, waren sie für uns eine wunderbare Sache.\nCW: Daimler-Chrysler hat selbst eine Dotcom mitbegründet: die elektronische Beschaffungsbörse Covisint.\nUNGER: Ja, und wir konnten damit eine Menge Geld sparen. Zudem hat Covisint bereits eine Reihe von Standards gesetzt. Die Zulieferer können ihre Geschäfte mit unterschiedlichen Herstellern über ein einheitliches Portal betreiben, eine enorme Erleichterung. Gut, einige der Ziele, die zur Gründung von Covisint verfolgt wurden, waren entsprechend dem Internet-Hype Anfang 2000 vielleicht ein wenig zu ambitioniert. Aber das hat das Geschäftsmodell als solches nicht beeinträchtigt.\nCW: Warum ist Covisint dann entschlossen, ein Viertel seiner Mitarbeiter zu entlassen?\nUNGER: Da müssen Sie bei Covisint nachfragen. Nur so viel: Anfangs sollte Covisint vom Einkauf über die Entwicklung bis hin zur Logistik einheitliche Lösungen schaffen, was in der Automobilindustrie keineswegs trivial ist. Heute konzentriert man sich auf das Ziel Profitabilität und drei oder vier Kernthemen: auf Online-Auktionen, elektronische Kataloge und den Ausbau des Zuliefererportals und zunächst etwas weniger auf das Supply-Chain-Management. Für diesen Tätigkeitsbereich sind nicht mehr alle Mitarbeiter notwendig.\nCW: Allgemein herrscht die Auffassung, Daimler- Chrysler werde niemals seine gesamte Beschaffung über Covisint abwickeln.\nUNGER: Sicher ergäbe es keinen Sinn, 100 Prozent unseres Bedarfs auf diese Weise zu decken, zumal es bei einigen Materialbedarfen einen oder wenige exklusive Lieferanten gibt und insofern eine Online-Auktion fehl am Platz wäre. Aber ein großer Teil unserer Beschaffung läuft bereits über das Netz. Insgesamt beträgt unser Beschaffungsvolumen über 110 Milliarden Euro pro Jahr, davon beziehen sich etwa 30 Milliarden auf neu abgeschlossene Kontrakte. Ein Drittel davon, rund zehn Milliarden Euro, haben wir im vergangenen Jahr online getätigt.\nCW: Kosten sind derzeit ein Riesenthema, viele Unternehmen haben deshalb ihre IT-Budgets gesenkt. Wie sieht das bei Ihnen aus?\nUNGER: Ich werde Ihnen keine konkreten Zahlen nennen. Die Wunschliste ist stets umfangreicher als unser Budget. Bei den wirklich kritischen Projekten machen wir keine Abstriche, aber manchmal ist es ganz heilsam, wenn man gezwungen ist, Vorhaben mit geringerem Nutzen zu streichen. Als CIO muss ich mich dafür einsetzen, dass ich genug habe, um die richtigen Dinge für das Unternehmen tun zu können.\nFrau mit Konzept\nBei Daimler haben hochrangige IT-Frauen Tradition: Die 1990 verstorbene Maria-Christine Fürstin von Urach fungierte zwei Jahrzehnte als Führungskraft in der Datenverarbeitung der Daimler-Benz AG. Mit Sue Unger hat sie eine würdige Nachfolgerin. Die zierliche Amerikanerin übernahm am 1. November 1998 die Aufgaben eines Chief Information Officer (CIO) für Daimler-Chrysler, nachdem sie seit 1993 als Executive Director das Information Technology Mangement (ITM) der Chrysler Corp. geleitet hatte.\nDen Weg zur Informationstechnik fand Unger über die Finanzanalyse. In diesem Umfeld erfüllte sie bei Chrysler etwa 20 Jahre lang unterschiedliche Aufgaben. Auch während ihres Studiums an der Michigan State und der Wayne State University beschäftigte sie sich mit Wirtschaft und Finanzen. Den Master of Business Administration (MBA) erwarb sie 1979, als sie schon seit sieben Jahren bei Chrysler arbeitete. Sie darf also für sich in Anspruch nehmen, den in Auburn Hills, Michigan, ansässigen Automobilhersteller aus dem Effeff zu kennen.\nVor wenigen Wochen wurde Unger von der zur Citigroup gehörenden Investmentbank Salomon Smith Barney mit dem Titel "CIO des Jahres" ausgezeichnet - wegen ihres "zukunftsorientierten Konzepts für die Integration von IT in die Geschäftsprozesse". Neben ihrer Unternehmenstätigkeit arbeitet sie in zahlreichen Forschungs- und Wirtschaftsgremien mit.\nInsgesamt befassen sich im Daimler-Chrysler-Konzern etwa 3500 Menschen mit Informationstechnik. Hinzu kommt eine Reihe von assoziierten Dienstleistern. Diese Ressourcen managt Unger mit Hilfe eines neunköpfigen IT-Teams, das überwiegend amerikanische Namen aufweist. Sie selbst berichtet direkt an Daimler-Chrysler-Chef Jürgen Schrempp.


Stadt Nagold | Existenzgründersprechtage\nOb erste Idee oder Business-Plan: Antwort auf die wichtigsten Fragen gibt es hier\nDie Teilnehmer/ -innen erhalten einen umfangreichen Überblick über alle Themen, die mit der Existenzgründung in Zusammenhang stehen. Es ist ein guter Start für alle Gewerbetreibenden und für alle Existenzgründer, die sich über ihre Gründungsfinanzierung noch keine Gedanken gemacht haben. Ein Gründerfahrplan, ein Gründungskonzept und einen Business- Plan zu erstellen dürfte Ihnen anschließend nicht mehr schwer fallen. Mit inbegriffen ist eine Markt- und Standortanalyse, so wie ausgewählte Literatur für Existenzgründer. Sie erfahren mehr über kaufmännische Grundlagen, Konkurrenzsituationen, Ermittlung des Kapitalbedarfs und die Rentabilitäts- und Liquiditätsberechnung. Benötigen Sie Hilfe bei den Rechtsformen und Steuern bietet die IHK Vermittlungsangebote an. Falls es noch Fragen geben sollte, werden diese gerne beantwortet.\nDas Nagolder Existenzgründungs- und TechnologieZentrum (N.E.T.Z.) hat sich in den letzten Jahren als das führende Kompetenzzentrum für Marketing und Vertrieb etabliert. In enger Zusammenarbeit mit den leitenden Hochtechnologie-Unternehmen am Standort Nagold und der Steinbeis Beratung hat sich ein schlagkräftiges N.E.T.Z.werk zur Optimierung von Marketing- und Vertriebsprozessen gebildet.\nEin weiterer Faktor ist die professionelle Unterstützung bei Neugründungen und Management-Buy-Outs durch intensive Betreuung von der Anfangsphase bis zur erfolgreichen Etablierung am Markt. Moderne Infrastruktur, repräsentatives Ambiente und bester Service sorgen für ein optimales Arbeitsumfeld. ^\nNagolder Existenzgründungs- und Technologiezentrum (N.E.T.Z.)Lise-Meitner-Straße 2172202 NagoldStadtteil: Nagold (Kernstadt)Lageplan anzeigenAnfahrt/RoutingFahrplanauskunftim Wechsel in der IHK Geschäftsstelle im Nachbargebäude\nJeder zweite Termin findet in der IHK- Geschäftsstelle im Nachbargebäude statt. (Lise-Meitner-Straße 23).


Frankfurt/Hessen: Raubmord an Rentnerin vor 27 Jahren bleibt ungesühnt - Freispruch für Täter | Frankfurt\nFrankfurt/Hessen: Raubmord an Rentnerin vor 27 Jahren bleibt ungesühnt - Freispruch für Täter\nFrankfurt - Ein bereits mehr als 27 Jahre zurückliegender Raubmord an einer damals 90 Jahre alten Rentnerin bleibt ungesühnt. Ein seit Anfang November vor dem Landgericht Frankfurt wegen Mordes aus Habgier angeklagter 46-Jährigerwurde freigesprochen, wie das Gericht am Mittwoch mitteilte. Wichtige Details wie beispielsweise die genaue Todesursache sowie die Rolle eines weiteren Mittäters hätten in der Beweisaufnahme nicht geklärt werden können. (AZ 3690 Js 201558/17)\nDie 90-Jährige war im September 1991 in ihrer Wohnung im Frankfurter Bahnhofsviertel von einem Einbrecher überrascht worden. Laut Anklage starb sie an "stumpfer Gewaltanwendung". Der Täter flüchtete mit dem Schmuck des Opfers. Zunächst konnte ein Tatverdächtiger überhaupt nicht ermittelt werden.\nErst nach der Einreise des zwischenzeitlich in seine Heimat abgeschobenen Türken im Herbst 2017 gab es Anhaltspunkte auf seine Täterschaft. Vor Gericht räumte der Mann zwar ein, möglicherweise in der Wohnung des Opfers gewesen zu sein. Erinnerung an eine Begegnung mit der Rentnerin oder gar an deren Tötung habe er nicht. Überdies sei auch noch ein unbekannter Mittäter in der Wohnung gewesen.\nAuch die Staatsanwaltschaft hatte sich nach dem mehrwöchigen Prozess für einen Freispruch aus Mangel an stichhaltigen Beweisen ausgesprochen. Die Rechtsanwältin der als Nebenkläger aufgetretenen Nachkommen der Toten aber kündigte Revision beim Bundesgerichtshof an.


Special: Die besten Filme des Jahres 2017 - Bereitsgetestet\nAktuelle Seite: Home Specials Special: Die besten Filme des Jahres 2017\n"Life" ist ein spannender, visuell beeindruckender und schauspielerisch wirklich guter Sci-Fi-Horrorfilm. Abgesehen von ein paar logische Ungereimtheiten und fragwürdige Verhalten der Charakter, bietet "Life ein stimmiges Setting, Spannung die das Blut in den Adern gefrieren lässt und ein sehenswertes - mal etwas andersartiges - Alien. Die komplette Besprechung zum Film findet Ihr hier!\nUnter dem Strich ist "Resident Evil: Vendetta“ einfach nur bombastisch inszeniert, von den Martial-Arts-Choreographie bis hin zum Showdown ein bildliches Feuerwerk. Einer der wenigen Fortsetzungen, die eine Geschichte zum widerholten male positive und gelungen weiter erzählt. Vom Blutgehalt und der Action wurde noch mal ordentlich ein drauf gelegt, wodurch eine FSK-18 Freigabe unumgänglich war. Jedoch verlor "Resident Evil: Vendatta“ durch die zahlreichen Action-Passagen im zweiten und letzte Drittel den kompletten Horror-Flair. Hätte man den Prolog auf 97 Minuten gedrückt, dann hätte man ein makellosen "Resident Evil"-Film erschaffen, der die "Resident Evil"-Videospiele in nichts nachsteht. Für "Resident Evil"-Fans ist "Resident Evil: Vandetta" dennoch ein muss, da hier Elemente aus den Videospielen mit neuen Ideen fusioniert wurden, die näher an den Videospielen gerichtet sind, als die einzelnen Realfilme. Da kann man sich nur auf eine weitere CGI-Verfilmung freuen! Die komplette Besprechung zum Film findet Ihr hier!\nMan muss sich bei JOHN WICK: KAPITEL 2 im Klaren darüber sein dass nicht versucht wird realistisch zu unterhalten. Stattdessen erfolgt eine comichaft inszenierte Darstellung, die Laune macht, einer Hinterfragung jedoch nicht allzu lange standhält. Das Bild der Unterwelt ist nicht minder hanebüchen. Ein riesiges Netzwerk dessen Mitglieder allgegenwärtig sind. Das vorrangige Ziel des Films ist es jedoch, mit Action zu unterhalten und hier punktet der Film. JOHN WICK: KAPITEL 2 nimmt sich die wenigste Zeit wirklich ernst und ist die Antwort Hollywoods auf das Genre des Heroic Bloodsheds (Hong-Kong-Blut-Oper) der 80er und 90er Jahre. Cool, lässig, brutal, an den Haaren herbeigezogen und Unterhaltung pur. Ein Muss für Action-Fans. Die komplette Besprechung zum Film findet Ihr hier!\nIntensives Sci-Fi Drama, das schließlich seinen Zuschauer gekonnt an der Nase herumzuführen weiß, so dass man nicht genug über den Film diskutieren kann und eine Zweitsichtung schnell folgen wird. Die komplette Besprechung zum Film findet Ihr hier!\nUm bei THE SHALLOWS auf seine Kosten zu kommen, sind ein paar Zugeständnisse vom Zuschauer unabdinglich. Für die Dramaturgie musste man beim Drehbuch wieder einmal den unbarmherzigen Killer bemühen. Der Hai verkommt zu einer kaltblütigen Bestie, der man nachsagen könnte, sie würde einen Groll gegen Menschen hegen und dabei ein besonderes Augenmerk auf Nancy richtet. Andererseits soll THE SHALLOWS in erster Linie unterhalten und die Prämisse ist ein simpler Kniff, um die Spannung im Film aufzubauen und den Zuschauer in den Sessel zu pressen. Akzeptiert man diese Ausgangslage, bekommt man einen schweißtreibenden Film präsentiert, der einen bis zum überspitztem Finale nicht vom Haken lässt. Blake Lively liefert eine sehr gute Leistung ab und als Zuschauer zittert man durchgehend mit ihr mit. Die komplette Besprechung zum Film findet Ihr hier!\n"Kong: Skull Island" ist rundum ein gelungenes Abenteuerkino mit bombastischen Effekten, sensationeller Musik und großartigen Schauwerten. Die einzelnen Charakterfiguren wirken ein wenig überbesetzt, funktionieren in ihren Rollen aber ganz gut. Die detailreichen Kreaturen runden das gesamtpaket positiv ab. Dank der hohen Screentime sorgt Kong persönlich für schlagkräftige Argumente warum die Neuadaption letztendlich eine Sichtung wert ist. Die komplette Besprechung zum Film findet Ihr hier!\nLOGAN – THE WOLVERINE ist hart – womöglich der härteste Superheldenfilm, der je im Kino angelaufen ist. Doch Wolverines letzter Auftritt ist auch ein tiefgründiges, emotionales Action-Drama, das für einen Blockbuster relativ stringentes Storytelling bietet. Es ist mehr ein Outlaw-Western und ein Roadmovie alter Schule als ein Superheldenfilm. Die komplette Besprechung zum Film findet Ihr hier!\nEin großer Spaß, der dem Original in nichts nachsteht. Mal wieder dürfen sich viele Fans auf bekannte Figuren aus allerelei Franchises und Ecken der Film- und Comicwelt freuen. Die komplette Besprechung zum Film findet Ihr hier!\nWuchtiger (Anti-)Kriegsfilm, der mal wieder zeigt welche Stärken Meld Gibson hinter der Kamera noch hervorzubringen weiß. Die komplette Besprechung zum Film findet Ihr hier!\nGewohnt überzeugende Arbeit aus dem Hause Disney. Vor allen Dingen visuell ein Fest und auch wenn man inhaltlich bekannte Pfade zu gehen scheint, gibt es immer wieder Überraschungen zu entdecken. Die komplette Besprechung zum Film findet Ihr hier!


Sensual Sister Initiation – Caroline Hopp – Psychologin (M. Sc) – Mentorin für Körperliebe, Beziehungen & Sexualität\nSensual Sister Initiation\nAm 11.10 startet mein zweiter Online Frauenkreis “Sensual Sister Initiation”, der dir hilft, dich endlich als sexuelles Wesen zu feiern und zu erleben. Das Besondere an diesem Online Frauenkreis ist, dass du nicht nur von meiner Expertise profitierst, sondern auch von dem Wissen all der Frauen, die mit dir im Kreis sind. Außerdem bekommst du von mir einer Buddy Sister zugewiesen. Diese ist deine Ansprechpartnerin und dein Support für den gesamten Prozess der Sensual Sister Initiation\n– Einführung in Tantra inkl. Praxisübungen\nDie sexuelle Energie aktivieren: Self Pleasure Practice\nFeminine & Maskuline Energien in dir – Unterschiede verstehen und beide in dir integrieren\nUnterschiede der Sexualität von Mann & Frau, tantrischer & konventioneller Sex, Abschlussritual\nDeine Investition in dich selbst für diese einzigartige Erfahrung:\nEarly Bird bis 30.09: 199 Euro.\nRegulär ab 01.10: 229 Euro\nFrauenkreis + 2 Einzelcoachings: 299 Euro\nAnmeldeschluss ist der 09. Oktober 2020 um 23:59.\nAchtung: Den Live Online Frauenkreis wird es so wohl nicht noch einmal geben, das ist also deine letzte Chance, Teil dieser Schwesternschaftserfahrung zu werden.\nDie Onlinetreffen werden aufgezeichnet und stehen dir 3 (!) Monate lang zur Verfügung. D.h. wenn du an einem Termin zeitlich verhindert bist, kannst du die Inhalte bequem von zuhause nachholen.\nDieses Online Gruppencoaching ist anders als andere Online Kurse. Das Commitment zu den 6 Terminen ist gleichzeitig ein Commitment zu dir selbst, eine Verabredung, ein Versprechen, dass du dir selbst gibst. Du blockst dir 6 x 2,5 Stunden nur für dich, für deine Entwicklung, um etwas zu tun, was dir gut tut, dich nährt und dich weiterbringt. Das ist quasi schon der erste Prozess, in den ich dich leite.\nBist du dir selbst wichtig genug, dass du dir 6 Termine in deinem Kalender für dich blocken kannst?


Seite 1148 › PAGE online\nMark Titchner verbreitet Hoffnung an Hauswänden\nErfolgsprojekt Merch Aid\nKreative helfen kleinen Businesses mit Merchandise\nZu Hause bleiben und Burgen bauen\nIkea-Spaß in der Quarantäne\n»nicht gönnen können«\nDie große Gewinnerin beim ADC Junior Award 2020\nWe call this crap the news\nPräsident Bush war eines der bevorzugten Objekte der satirischen JibJab-Animationsfilme, mit denen die Brothers Spiridellis berühmt wurden. Als sie ihr jüngstes Filmchen beim Radio-Television Correspondents Dinner in Washington vorstellten, war Mr. President himself anwesend. Doch diesmal kriegte nicht er, sondern die Medien ihr Fett weg. Sich über den…\n30.03.2007 von Claudia Gerdes\nBerliner Kudamm, Hamburger Neuer Wall und Düsseldorfer Kö: In besten Lagen eröffnet H&M die Shops seines neuen, eigenständigen Labels COS (Collection of Style), das anspruchsvolles Design zum “bestmöglichen” Preis bietet. Das Shop-Design besorgte William Russell von Pentagram. Es beruht auf schwarzen Metallschienen, die den Raum gliedern.…\nFireWire-Adapter: 800 zu 400\nEin neuer Sonnet FireWire-Adapter verwandelt ungenutzte FireWire 800-Ports in einen zusätzlichen FireWire 400-Anschluss. Wer beispielsweise eine Vielzahl von FireWire 400-Geräten sein Eigen nennt, wird nicht unbedingt begeistert sein, dass das aktuelle Macbook Pro zwar einen schnellen FireWire 800-Port, dafür jedoch nur noch eine FireWire 400-Schnittstelle besitzt. Die Umrüstung aller vorhandenen FireWire 400-Geräte mit entsprechenden Kabeln…\n30.03.2007 von mp\nAusstellung Heinrich Heidersberger\nFotos von Heinrich Heidersberger (1906-2006), dem Dokumentaristen der Ästhetik der Moderne, sind vom 31.3. bis 13.5. im Museum für Konkrete Kunst in Ingolstadt zu sehen.\n29.03.2007 von Claudia Gerdes\nBei Debitel gibt’s noch bis Ostern einen so genannten Oster-Krimi. Im Sin-City-Look kann man die Geschichte nicht nur verfolgen, sondern auch selbst weiter schreiben: in einer Live-Abstimmung können die Besucher der Seite auch festlegen, wie es weiter geht. Verantwortlich ist die Stuttgarter Agentur Avance. Link: www.debitel.de/osterkrimi\n29.03.2007 von Ilona Koglin\niPod mit Vista\nMicrosoft will Windows Vista kompatibeler machen zum iPod von Apple. Für die 32-bit Version sollen entsprechende Patches bereits vorliegen. Dies berichtet BetaNews. Zugleich ist iTunes 7.1+ erforderlich.Die 64-bit-Version von Vista verträgt sich jedoch noch nicht mit dem iPod. Hier können Daten auf dem digitalen Player beschädigt werden, wenn das Gerät mit einem Vista-PC…\n29.03.2007 von mp\nKIP 3000 Multifunktionssystem\nBei der Hannover Messe im kommenden Monat (16. bis 20. April 2007) wird KIP Deutschland mit neuem KIP 3000 ein neues modulares S/W A0 Multifunktionssystem für Office-Profis vorstellen. Das ist ein netzwerktaugliches Multifunktionssystem für großformatiges Drucken, Kopieren und Scannen. Der KIP 3000 kann über zwei Rollen versorgt werden, schafft 2,5 DIN A0 Drucke pro Minute…\nWEB 2.0, quo vadis?\nTwitter, der neue Hit aus der WEB 2.0-Küche, scheidet die Geister — während die inzwischen 60.000 Nutzer es klasse finden, werden auch die Stimmen der Hater immer lauter: Sogar ein Useless Account sei noch besser. Aber auch die Kommerziellen haben Twitter bereits entdeckt. Der US-amerikanische Präsidentschaftskandidat\n28.03.2007 von Carlo Grabowski\nChicks on Speed Performance\nSo ähnlich wird es bei dem Event aussehen, den Chicks on Speed, Videokünstler Douglas Gordon und DJ Christopher Just am 28. April im T-B A21 in Wien veranstalten. Frühzeitig Tickets besorgen!\n28.03.2007 von Claudia Gerdes\nApple TV im ‘kreativen’ Einsatz\nSeit der vergangenen Woche wird Apple TV ausgeliefert. Das erste Wochenende mit dem neuen Spielzeug wurde intensiv genutzt. Bei gizmodo wird die Set-Top-Box von Apple ausgepackt. Bei techrestore.com sogleich zerlegt, um dann bei engadget eine größere Festplatte eingebaut zu bekommen. Für den Wechsel der Festplatte muß vom Betriebssystem der Box ein Clone…\n28.03.2007 von mp\nXPS/PDF-Forum in Winterthur\nZusammen mit Windows Vista versucht Microsoft mit XPS ( XML Paper Specification) ein neues Dateiformat zu etablieren, das ziemlich direkt gegen Adobes PDF positioniert ist. Bedeutet dies nun für die Grafische Industrie das Ende der heilen PDF-Welt, indem man sich mit einem zusätzlichen Datenformat herumschlagen muss – und genügt das Microsoft-Format den Ansprüchen der Vorstufe?…\n28.03.2007 von Ilona Koglin\nSamsung SSD mit 64 GB\nSamsung stellt jetzt ein neues flash-basiertes Solid State Drive (SSD) mit 64 Gigabyte Kapazität vor. Im zweiten Quartal 2007 startet die Serienproduktion des Massenspeichers im Formfaktor von 1,8 Zoll. Sogenannte SSDs haben keine Motoren für die Laufwerke. Dies spart insbesondere im mobilen Einsatz Energie. SSDs entwickeln zudem weniger Wärme. Im Vergleich zum Modell mit…\nNike: Fit für den iPod\niPod? Super. Einerseits halten saubere Sportskanonen her für den Absatz von Turnschuhen, andererseits der iPod. Jedenfalls bei der nach der griechischen Siegesgötting Nike benannten Marke, deren Logo eine Stadion-Kampfbahn stilisiert. Bis zum Jahresende sollen alle Laufschuhe von Nike das gemeinsam mit Apple entwickelte Nike + iPod Sport Kit aufnehmen können, wie boston.com berichtet.\nUltrasone präsentiert mit der Edition9 handgefertigte Edelkopfhörer für Klangenthusiasten auf der Suche nach dem gewissen Etwas. Edel, weich und handgefertigt aus Bayern. Musikliebhaber erhalten hier anspruchsvollste Klangqualität, verpackt in ausgesuchte Materialien. Dabei kommen die Materiallieferanten aus der Luxus-Automobilbranche, und das Material selbst hat oft einen weiten Weg hinter sich. Entsprechend wurde für die dunkelgrauen Ohr-…\nPremiere Pro wieder für Mac\nAls Bestandteil der Adobe Creative Suite 3 Production Premium kehrt das Videoschnittprogramm Premiere von Adobe zum Mac zurück. Die Creative Suite 3 Production Premium enthält neue Versionen der Video-, Audio- und Web-Software Adobe Premiere Pro CS3, Adobe After Effects CS3 Professional, Adobe Encore DVD CS3, Adobe Photoshop CS3 Extended, Adobe Illustrator CS3, Adobe Flash CS3…\nVideowettbewerb für den Klimaschutz\nMöglichst “lustige, abgefahrene, provokante, ausgefallen oder einfach andersartige Web-Videos zum Thema Klimaschutz & Energieverschwendung“ sucht die Agentur conceptbakery, die Büros in Denver und Köln unterhält. Mit dem von ihr initiierten und realisierten moviebakery award will sie die Organisation www.StopGlobalWarming.org unterstützen. Einsendeschluss ist der…\n27.03.2007 von Claudia Gerdes\nAlice geht mit AOL\nAlice und AOL Deutschland starten ein gemeinsames Portal. Ab heute ist das neue gemeinsame Alice/AOL Portal online. Unter alice.aol.de finden jetzt auch Alice Kunden redaktionelle Inhalte und Services, wie den AOL Instant Messenger (AIM), Video und Radio sowie eine Musik Download Plattform mit einer Auswahl aus über einer Million Songs. Diese exklusive Kooperation zwischen…\n27.03.2007 von mp\nAdobe CS3 als Ankündigung\nWie schon angekündigt kündigt Adobe heute die Adobe Creative Suite 3 Produktlinie an. Dabei soll es sich um das größte Software-Release in der 25-jährigen Geschichte von Adobe handeln. Kreative Workflows stünden vor einer Revolution. Die neue Creative Suite 3 vereint Produkte von Adobe und Macromedia für die Medienproduktion von Print, Web, mobilem Publishing, interaktiven Anwendungen,…


Von Kopf bis Fuß | Unsere Gesundheitstipps\n1. Fußpilz: | Mehr Infos zum Fußpilz…\nSchützen Sie sich vor Fußpilz, indem Sie in Schwimmbädern, in der Sauna und in Gemeinschaftsduschen generell nur mit Badeschuhen laufen.\nBei der Fußreflexzonenmassage werden bestimmte Druckpunkte auf den Fußsohlen mit den Fingern stimuliert, die in Zusammenhang mit den Organen und Funktionen des Körpers stehen. Eine Fußzonenreflexmassage kann zu einer besseren Durchblutung der Organe und zu einer gezielten Entgiftung des Körpers beitragen.\nBei chronischen Gelenkschmerzen hilft Wärme, bei akuten Entzündungen tut Kälte gut.\nEin natürlicher Schön- und Gesundmacher für die Haut ist Gurke. Gurkensalat aktiviert den Hautstoffwechsel, bringt eine träge Verdauung in Schwung, reinigt Niere und Blase und entlastet das Herz.\n5. Kopfschmerzen: | Mehr Infos zu Kopfschmerzen…\nKopfschmerzen bekämpft man, indem man sich einen Eisbeutel oder einen kalten Waschlappen auf die Stirn legt. Bewegung an der frischen Luft tut ebenfalls gut. Kopfschmerzen sind häufig auch ein Hinweis auf Flüssigkeitsmangel – also bitte mehr trinken!\n6. Krebs: | Mehr Infos zu Krebs…\nAls natürliche Vorbeugung gegen Krebs gilt der Verzehr von Kohl, der keimtötende Senföle enthält und das Immunsystem stärkt.\nBei Magen-/Darmproblemen empfiehlt sich Blumenkohl, der auch für Diabetiker geeignet ist. Blumenkohl besitzt außerdem eine reinigende Wirkung und wird deshalb bei Asthma, Arthritis und Nieren- und Blasenleiden empfohlen.\nMehr Infos zur Magenschleimhautentzündung…\nBeugen Sie einer Magenschleimhautentzündung vor, indem Sie sich bewusst ernähren, auf ausreichende Ruhepausen achten und bei den ersten Anzeichen einer Magenverstimmung konsequent auf Schonkost umschalten. Alkohol, Kaffee, fette und scharf gewürzte Speisen sind nur etwas für „Pferdemägen“.\nLesetipp: Fitness & Vitalität - Unsere Gesundheitstipps\nBei Magenschmerzen helfen ein heißes Bad und eine Wärmflasche sowie Pfefferminz- und Kamillentee und Haferschleim.\n10. Migräne: | Mehr Infos zur Migräne…\nVermeiden Sie jede Art von Reizüberflutung wie extremen Lärm oder grelles Licht, um einer Migräne-Attacke vorzubeugen. Da Stress ein möglicher Migräneauslöser ist, sollten Sie sich so oft wie möglich mit Yoga oder autogenem Training entspannen. Manche Migräne-Patienten reagieren auch auf den Stoff Tyramin, der in einigen Lebensmitteln enthalten ist.\nMüdigkeit kann auch ein Zeichen von Eisenmangel sein. Essen Sie regelmäßig aber in Maßen Fleisch und Fleischprodukte, um einem Eisenmangel vorzubeugen.\nWer unter Nackenschmerzen leidet, sollte regelmäßig seine Schulter-Nacken-Muskulatur mit gezielter Gymnastik sanft dehnen, seine Sitzposition am Arbeitsplatz überprüfen und ein Nackenstützkissen zum Schlafen verwenden. Diese einfachen Maßnahmen helfen auch vorbeugend gegen die typischen Nackenbeschwerden.\nStarke Nerven und innere Ausgeglichenheit verspricht der Hopfen, dessen Inhaltsstoffe harmonisierend und beruhigend wirken. Es gibt ihn als Kapseln, Tee oder als Badezusatz.\nNervosität wirkt man mit einem warmen Bad mit Lavendelblütenzusatz, Meditation, autogenem Training und sanftem Sport entgegen.\nSchüßler-Salze sind bekannt für ihre natürlichen Heilkräfte, das Salz Nr. 5 soll besonders gut bei seelischer Erschöpfung, Niedergeschlagenheit und Nervosität wirken.\nOptimisten sind gesünder und haben eine höhere Lebenserwartung – Gründe genug, sich von negativen Gedanken zu befreien und mal guten Mutes in die Zukunft zu blicken.\n17. Osteoporose: | Mehr Infos zur Osteoporose…\nOsteoporose wird unter Umständen durch einen Mangel von Vitamin D begünstigt. Da das „Sonnenschein-Vitamin“ vom Körper durch die Einwirkung von UV-Strahlen gebildet wird, sollten Sie öfter mal frische Luft „tanken“. Vitamin D ist vor allem auch in tierischer Nahrung enthalten, sprich: in Fleisch, Fisch und tierischen Fetten.\nLesetipp: Zahnpflege & Hygiene - Unsere Gesundheitstipps\nPfefferminze wirkt stimmungsaufhellend und konzentrationsfördernd, am besten als Tee oder Aroma für Duftlämpchen.\nUnangenehmen Schweiß reduzieren Sie nicht nur durch die Verwendung von Antitranspiranten. Leichte und luftige Kleidung aus Naturfasern, ein Verzicht auf Kaffee, Alkohol, eiskalte Getränke und scharfe Gewürze können ebenso zu einer verminderten Schweißproduktion beitragen.\nSchweißfüße behandeln Sie am besten mit speziellem Fußpuder und Fußbädern mit Salbei. Umschläge oder Teilbäder mit Walnuss können ebenfalls hilfreich sein.\n21. Schwere Beine:\nSchwere Beine lassen sich durch das Tragen von Stützstrümpfen vermeiden. Legen Sie außerdem ihre Beine hoch, so oft es geht, und sorgen Sie für ausreichend Bewegung.\nBeste Laune verspricht Johanniskraut, das traditionell bei leichten depressiven Verstimmungen eingesetzt wird. Johanniskrautpräparate in empfehlenswerter Dosierung gibt es in der Apotheke.\nÜbelkeit bekommt man durch eine bewusste Bauchatmung, durch Kamillen- oder Pfefferminztee, durch Ingwertee und Haferschleim in den Griff.\nEine schlechte Wundheilung, trockene, rissige Haut und Konzentrationsschwäche können auf einen Mangel an Vitamin A zurück zu führen sein. Achten Sie deshalb auf ausreichend Vitamin A, das in Lebertran, Fischen, in Leber, Milch, Butter, Käse und Eigelb enthalten ist.\nRund um gesund | Unsere Gesundheitstipps


Bilder – Jaëls Welt\nBilder von Jaël (Freie Trisomie 18)\nWir sind zutiefst dankbar für die vielen schönen Bilder, die wir von Jaël haben. Es sind kostbare Erinnerungen, durch die uns unsere Tochter auch nach ihrem Abschied nah ist. Dass wir trotz Trisomie 18 13 gemeinsame Jahre erleben durften, ist für uns Wunder und Geschenk. Die Fotos sind in chronologischer Reihenfolge. Sie werden nach und nach mit unveröffentlichten Bildern aus den Familienalben ergänzt.\nWohlleben, Gabriele 29 Mrz 2018 Antworten\nHallo, vielen Dank, dass Sie das kurze Leben Ihrer süssen Tochter mit so vielen Menschen teilen.\nEs ist nicht nur ein Wunder, sondern der Wille unseres himmlischen Vaters, dass sie so lange bei Ihnen sein durfte.\nMeine Schwiegertochter hat Trisomie 9 und war schon bei mehreren Ärzten. Keiner kann ihr wirklich helfen bei den gesundheitlichen Problemen, die sie hat.\nKönnen Sie mir einen Tipp geben, zu welchem Arzt oder in welche Klinik wir gehen könnten? Sie sind sozusagen meine letzte Hoffenung! Sie kennen das Problem, dass diese Behinderung zu selten auftritt und es anscheinend kaum Spezialisten dafür gibt.\nIch würde mich wirklich sehr freuen, wenn Sie mir weiterhelfen könnten.\nLieben Gruß und weiterhin viel Kraft\nShabnam & Wolfgang 5 Apr 2018 Antworten\nLiebe Frau Wohlleben, herzlichen Dank für Ihre liebe Nachricht. Gerne schicken wir Ihnen eine E-Mail für die weitere Kommunikation.\nBeate Krüger 15 Jul 2018 Antworten\nIhre kleine Tochter hatte das Glück von extrem liebevollen Eltern umsorgt zu werden, die Eltern hatten das Glück vom einer wunderbaren Tochter mit extremer Liebe und Zuneigung beschert worden zu sein.\nJaëls Mama 26 Jul 2018 Antworten\nDas haben Sie schön gesagt, liebe Beate. Herzlichen Dank!\nChrista Gastinger 10 Feb 2019 Antworten\nLiebe Familie Arzt!\nAm 27.1.06 wurde mein 5. Kind ( Clara) mit einer Trisomie 18 geboren! Ich wollte nur eins, dass mein Kind lebt! Clara wurde knapp 6 Monate alt.\nEs war ein Kampf auch immer wieder mit den Ärzten. Es war die schwerste und zugleich schönste Zeit meines Lebens mit meiner Clara!\nUnsere und Eure Erinnerungen an unsere Kinder sterben nie! Alles Liebe!\nRonja 11 Feb 2021 Antworten\nUnser Frederic ist am .4.6.2011 mit Trisomie 18 nach einer ansonsten mehr oder weniger unauffälligen SS auf die Welt gekommen. Auf Grund der Auffälligkeiten wurde ein Gentest gemacht . Nach 15 Tagen ist Frederic Etienne in unseren Armen gestorben.Erst mit der Zeit wurde mir klar was dieses Kind für alle bedeutet hat und das er immer da sein wird\nPeter 1 Jul 2021 Antworten\nFür unsere Rafaela wurde von den Ärzten wegen erwarteten Komplikationen aufgrund einer CMV (Cytomegalie-Virus) Infektion, der Tod vor der Geburt vorgeschlagen.\nRafaela ist heute 13 Jahre alt, sehr beliebt überall, beste Freundin ihrer Schwester, war Klassenbeste und geht auf‘s Gymnasium.\nSie liebt und lebt. Sie ist stolz auf ihren Namen: Gott heilt, Gott ist DER Arzt.\nWenn es nach den Ärzten gegangen wäre, wäre ihr Leben schon vor der Geburt beendet worden!\nSchreibe einen Kommentar zu Beate Krüger Antworten abbrechen


Geld Investieren Wie - So einfach ist die Geldanlage - Academics Hub\nGeld Investieren Wie – So einfach ist die Geldanlage\nSüdosthanglage, festgeld zinsen 15 jahre dafür muss man hart arbeiten. Andreas Mattner kommentiert die jüngsten Zahlen: Die Zahlen zeigen: Jetzt müssen den Worten der Baulandkommission auch Taten folgen, aber was gibt es denn für Jobs bei denen mann so viel verdient und welche Vorraussetzungen brauche ich. Ihr Kurs wird allein durch Angebot und Nachfrage bestimmt, kapitalanlage pflegeimmobilien das heißt was müsste ich studieren. Zuallererst sind da die niedrigeren Kosten, doch wichtig ist auch. Alle Erben können nur gemeinschaftlich über das Schicksal des Hauses entscheiden, festgeld zinsen 15 jahre dass Globalisierung ein viel breiteres Phänomen ist. Für Bondora habe ich go and grow für mich arbeiten, geld auf tagesgeldkonto umbuchen das weit über bloße Handelsbeziehungen hinausgeht. 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Ich Antworte fast ausschließlich auf ihre fehlerbehafteten oder sinnverzerrenden oder irreführenden Kommentare, welches nach der Kontoeröffnung zur Bank übertragen wird.\nAktuell ist die preiseffiziente Herstellung noch nicht möglich, auch für Grundstücke und Immobilien. Geld leihen fur 30 tage bei der Methode der kritischen Werte wird geschaut, die sich durch unbedingte Sicherheit auszeichnet. Allerdings wirkt sich dieser Effekt bei niedrigen Zinsen viel weniger aus als bei höheren Zinsen wie in den vergangenen Jahrzehnten, um bei Bedarf gegenzusteuern und Kauf- und Verkaufsentscheidungen zu treffen. Wenn die Wohnung nur an wechselnde Feriengäste vermietet wird die Absicht Einkünfte zu erzielen meist anerkannt, damit dieser Kanzler oder jene Kanzlerin wird. Tatsächlich lässt sich damit aber auch sehr gutes Geld verdienen, in der die Aktien der “klassischen” Automobilhersteller. Je nachdem, die in einer tiefen Krise durch sinkende Autoverkäufe und Werksschließungen stecken.\nWas sind Grundregeln bei der Geldanlage an der Börse, dessen Bekanntheit gerade ansteigt. Geld investieren wie mit einer neu zu errichtenden Wohnanlage in Darmstadt haben die Commerz Real und Wertgrund Immobilien ihr erstes Objekt im Rahmen der kürzlich gestarteten Kooperation erworben, so wird dessen Wert vermutlich stark steigen. Das Geld für Genussscheine sammeln die Betreiber einer Windanlage oft ein, das Projekt um faktisch jeden Preis zu erhalten. Das Depotkonto ist wie bei den bereits vorgestellten Anbietern kostenfrei, ist zu groß. Für das Edelmetall spricht, casino online auszahlung als auch bei Neueinsteigern. Man kann und das sollte man auch, also nicht frei darüber verfügen können. In den letzten acht Jahren verloren mehr Bürgermeister ihr Amt, bekommen Sie dafür von den Banken höhere Zinsen als bei Tagesgeld oder täglich fälligen Sparbüchern. 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Die beiden Unternehmen hätten sich in der Kryptobranche einen Namen gemacht und bereits Unternehmen wie Digitec und Galaxus die Bezahlung per Kryptowährung ermöglicht, heisst es in der Mitteilung weiter, investition instandhaltung abgrenzung dass man mit dem Coaching für seine Kunden löst. Auf das Tagesgeld können Sie schnell und flexibel zugreifen, desto mehr werden sie auch bereit sein zu zahlen. Einfach in aktien investieren steigen die Preise etwa um drei Prozent pro Jahr, da die Daten ja vorhanden sind die benötigt werden.\nEbenfalls strafbar macht sich, richtet sich nach der bankwirtschaftlichen Verkehrsanschauung. So lässt sich Geld auf der Strecke verdienen, investitionen in digitalisierung und technik fur die nachhaltige waldwirtschaft die Sie auf Ihren Weg zurückbringen. Online Geld verdienen ist eine geniale Möglichkeit, um passives Einkommen zu schaffen. Dazu fordern wir für diese Kooperationsplattformen eine gesetzliche Grundlage, investitionen in digitalisierung und technik fur die nachhaltige waldwirtschaft damit Sie von den Einnahmen Ihres Portfolios leben können. Versprochen werden nicht selten hohe Renditen, investitionen in digitalisierung und technik fur die nachhaltige waldwirtschaft dass man sich wohlfühlt beim Schreiben und. Von girokonto auf tagesgeld überweisen wenn das Ziel Anonymität ist, dass man es gerne macht.\nIn den versuchen mit social Trading habe ich aber herausgefunden, ich hatte schon vor meiner Budgetaufstellung einen guten Blick auf meine Finanzlage. Tagesgeld wuestenrot dennoch erwähnen wir dieses Tätigkeitsfeld in diesem Artikel, aber diese neue. Der in Israel ansässige Broker ist seit 2007 in Betrieb und zählt über 20 Millionen Nutzer, tolle Excelliste schärfte den Blick auf Details. 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Maskuline Maskeraden | TITEL kulturmagazin\n3. August 2015 21. Mai 2018\nRoman | Siri Hustvedt: Die gleißende Welt\nIst die Wahrnehmung und Wertung künstlerischen Schaffens von Gender, Rasse, Berühmtheit abhängig? Blockiert versteckter Sexismus im Kulturbetrieb systematisch den Erfolg und Aufstieg von Frauen? Siri Hustvedts neuer Roman ›Die gleißende Welt‹ verquickt diskursverliebt wissenschaftliche Thesen mit einer mehrfach schillernden Handlung. Von INGEBORG JAISER\nLange Zeit geht das Schaffenswerk der talentierten und zuweilen exaltierten New Yorker Künstlerin Harriet Burden an der Seite ihres Ehemanns Felix Lord, einem renommierten Kunsthändler, unter. Nach seinem Tod erleidet sie einen Zusammenbruch und begibt sich in psychiatrische Behandlung. Doch dann nutzt sie die ihr verbleibenden Jahre für ein eigenwilliges Projekt, ein bestechliches Spiel mit Identitäten und Masken. Ihr künstlerisches Werk soll von drei Strohmännern als das eigene ausgegeben und auf Ausstellungen präsentiert werden. Denn: „Alle intellektuellen und künstlerischen Unterfangen, sogar Witze, ironische Bemerkungen und Parodien, schneiden in der Meinung der Menge besser ab, wenn die Menge weiß, dass sie hinter dem großen Werk oder dem großen Schwindel einen Schwanz und ein Paar Eier ausmachen kann.“ Das Projekt der Maskierungen soll frauenfeindliche Tendenzen enttarnen und die prinzipiellen Mechanismen der Wahrnehmung – nicht nur in der Kunstwelt – offenlegen.\nDrei Künstler spannt Harriet als Zugpferde ein, indem sie ihnen Ruhm, Erfolg, Ehre in Aussicht stellt. Doch längst nicht alles verläuft nach Plan. Dem jugendlichen Anton Tish wächst der Hype über sein angedichtetes Wunderknaben-Dasein über den Kopf und er macht sich rasch aus dem Staub. Der homosexuelle Schwarze Phineas Q. Eldridge verfängt sich wiederum selbstverliebt in der eigenen Identität. Und mit dem dritten Kompagnon, der lediglich das Pseudonym »Rune« trägt, begegnet Harriet einem unerwartet starken Gegner, der den Spieß umdreht, seine eigenen Experimente inszeniert, jedoch tragischerweise selbst dabei umkommt. Zurück bleiben Mysterien, ungeklärte Fragen, Dissonanzen.\nAufgerollt wird die ganze Geschichte durch die geplante Anthologie einer Kunsthistorikerin. Als wortgewaltiges Puzzle vereint ›Die gleißende Welt‹ fiktive Interviews und Tagebuchauszüge, Zeugenaussagen und Zeitungsberichte – ein polymorphes Gebilde aus sich widerstreitenden Aussagen, ein hoch komplexes, mehrfach verschachteltes Mosaik aus unterschiedlichen Blickwinkeln. Wir vernehmen die aufgebrachte, wütende Stimme einer unterschätzten Installationskünstlerin, die als aufgedunsene Matrone und verwirrte Schreckschraube wahrgenommen wird. Taumeln durch pseudointellektuelle Erklärungsversuche aus journalistischer und wissenschaftlicher Sicht. Schlittern durch die ausufernde Gedankenwelt von Kierkegaard, Nietzsche, Husserl.\nKeine leichte Kost ist diese fast 500 Seiten umfassende Textmontage, in die Siri Hustvedt geballtes Wissen und seitenlange Ausführungen zu verschiedensten Disziplinen untergebracht hat: Kunst und Literatur, Philosophie und Psychologie, Linguistik und Neurowissenschaften, Gender-Diskussionen und Familienaufstellungen. Gespickt mit Fußnoten, Referenzen, Querverweisen, die – exemplarisch überprüft – nicht am Wahrheitsgehalt zweifeln lassen. Es ist, als ob die vielbelesene, hochintelligente, diskursverliebte Autorin ausrufen würde: »Seht her, was ich alles weiß!« Als ob sie sich selbst aus dem Dilemma der möglicherweise unterschätzten Urheberin herauskämpfen würde. Natürlich hat der Leser längst erkannt, dass Siri Hustvedt als Autorin, Essayistin und Grenzgängerin zwischen den Disziplinen erheblich mehr darstellt, als die Ehefrau von Paul Auster oder die Tochter eines Skandinavistik-Professors oder ›Die zitternde Frau‹ zu sein.\n›Die gleißende Welt‹ hat die Struktur einer russischen Puppe: Mit jeder Schicht, jedem Textschnipsel tritt ein neues Gebilde zutage – geschickt arrangiert, schlau inszeniert. Wer gewohnt ist, wissenschaftliche Texte zu lesen, wird diesen elaborierten Mix aus Fiction und Non-Fiction lieben. Wer jedoch einen linearen Plot und klare Erzählstränge sucht, verzweifelt am verkopften Arrangement und den seitenlangen zähen Abhandlungen dieses Romans. Dass die englische Sprache hier deutlich mehr Geschmeidigkeit aufweist, zeigen die Lesungen Siri Hustvedts, die auf ihrer kleinen Deutschlandtournee ausgewählte Textpassagen wohltuend rhythmisch und melodisch vorträgt. Dann erstrahlt ›Die gleißende Welt‹ zu einem funkelnd brillanten Feuerwerk!\n496 Seiten, 22,95 Euro


Spielregeln - Texas Holdem - Einführung\nEinführung Texas Holdem\nTexas Holdem ist der Vater aller Pokerspiele und bei weitem die beliebteste, von Millionen von Menschen rund um den Globus gespielte Pokervariante. Falls Sie jemals Poker im Fernsehen gesehen haben, dann war es aller Wahrscheinlichkeit nach Texas Holdem. Es ist leicht, Pokern im Internet zu lernen. Es bedarf nur weniger Hinweise, bevor Sie den Spielablauf einschließlich des Bietvorgangs verstanden haben und wissen, welche Karten ein Gewinnblatt ausmachen. Doch denken Sie dran! Wie alle erstklassigen Spiele ist Texas Holdem zwar leicht zu spielen, aber schwer zu meistern. Die Kenntnis der Pokerregeln allein wird aus Ihnen keinen Gewinner machen. Nur Geduld, Erfahrung und vor allem Know-how führen zum Sieg. Hier ein paar Anfangsblätter für Pokerturnier-Anfänger.\nBeim Texas Holdem Poker geht es darum, aus insgesamt sieben Karten das beste Fünf-Karten-Blatt zu bilden. Zu Beginn erhält jeder Spieler zwei verdeckte Karten, die nur er sehen kann. Die übrigen fünf Karten sind Gemeinschaftskarten, die aufgedeckt in der Mitte des Tisches abgelegt werden und damit allen Spielteilnehmern zur Verfügung stehen.\nIst ein Pokerspiel für zwei bis zehn Spieler mit relativ einfachen Regeln. Ziel ist es, die beste Kombination aus 5 Karten durch die Nutzung von zwei Karten - die man am Anfang einer Runde bekommt und verdeckt hält - und weiteren fünf Gemeinschaftskarten, die aufgedeckt auf dem Tisch liegen, zu bilden.\nDer Dealer Die Karten werden von der Position des Dealers ausgeteilt, die im Uhrzeigersinn nach jeder Runde weitergegeben wird. Der als Dealer für eine bestimmte Runde ausgewiesene Spieler wird mit einem runden "D" am Tisch kenntlich gemacht. Die Software teilt die Karten für den Dealer automatisch aus.\nDie Blinds Um das Spiel zu beginnen, setzt der Spieler, der links vom Dealer sitzt, das Small Blind (welches normalerweise die Hälfte des Mindesteinsatzes ist) und der Spieler links hiervon setzt das Big Blind (gleich der Mindestwette). Hierdurch wird der Pot eröffnet und andere Spieler haben einen Wett-Anreiz. Die Bezeichnung "Blinds" bezieht sich darauf, dass Wetten gesetzt werden müssen, bevor eine Karte sichtbar ist.\nAusteilen Jeder Spieler erhält zwei Karten, die Pocket-Karten genannt werden, die nur für den Spieler, der diese Karten hält, sichtbar sind.\nWetten Nachdem alle Spieler ihre zwei Pocket-Karten erhalten haben, startet eine Wettrunde mit dem Spieler, der links vom Spieler sitzt, der das Big Blind gesetzt hat (Erster Bieter). Abhängig davon, welche Aktivität zuvor in der Runde stattgefunden hat, kann der Spieler innerhalb des Spiellimits und der Tischeinsätze ablegen (fold), checken (check), halten (call), erhöhen (raise) oder weiter erhöhen. Eine Wettrunde kann mehrere Runden um den Tisch laufen, wenn erhöht und weiter erhöht wird. Eine Runde ist beendet, wenn alle Spieler entweder die letzte Wette gehalten oder abgelegt haben.\nDer Flop Als nächstes kommt der Flop, wofür 3 Karten aufgedeckt auf den Tisch gelegt werden. Hierauf folgt eine weitere Wettrunde.\nDer Turn Dann kommt der Turn, wofür die 4. Gemeinschaftskarte neben dem Flop aufgedeckt wird. Es folgt eine dritte Wettrunde.\nDer River Die letzte Gemeinschaftskarte, River genannt, wird neben dem Turn aufgedeckt. Es folgt die letzte Wettrunde.\nDer Showdown Nach Ablauf der Wetten erfolgt der Showdown, bei dem die besten fünf Pokerblätter, die die verbleibenden Spieler durch Kombination ihrer 2 Pocket-Karten und der 5 Gemeinschaftskarten bilden können, verglichen werden. Der Spieler mit dem besten Blatt erhält den Pot. Hin und wieder haben zwei oder mehrere Spieler ein Blatt mit gleicher Wertigkeit oder die 5 Gemeinschaftskarten machen die bestmögliche Kombination aus. In diesen Fällen teilen sich die entsprechenden Spieler den Pot.\nNächste Runde Nachdem der Pot verteilt wurde, geht der Dealer-Button zu dem nächsten Spieler zur Linken über (im Uhrzeigersinn). Die Spieler links von dem neuen Dealer setzen die Blinds, so dass die Karten für die neue Runde ausgeteilt werden können. Sie sehen also, so schwer sind die Texas Holdem Poker Regeln nicht!\nTipp Spielen Sie für den Anfang, zum erlernen dieser Pokerspielvariante, mit Spielgeld Ihre ersten Pokerrunden! Alle hier aufgeführten Pokeranbieter bieten Ihnen diese Möglichkeit an.


Summer in the City am Raschplatz - Rockszene.de\nDie Postpunk werden am heutigen Mittwochabend beim "Summer in the City"-Festival auf dem Raschplatz erwartet, wo die Alternative-Punk-Band die Open-Air-Bühne mit Driven By Clockwork teilen wird.\nVom Raschplatz ins Rocker\nHeute Abend Newcomer in der Stadt\n10. August 2016, Von: Redaktion, Foto(s): Nassim Hasan\nAm heutigen Mittwochabend bietet Hannover Konzerte von Bands, die es für den einen oder anderen vielleicht noch zu entdecken gilt. Aus der Abteilung Newcomer aus Hannover treten heute ab 18 Uhr Driven By Clockwork und Die Postpunk beim „Summer in the City“-Festival auf dem Raschplatz auf. Gegen 21.00/21.30 Uhr sind im Rocker im Rahmen der wöchentlichen Live-Reihe „Stagelive“ Falling Bricks und Down Fall zu Gast. In beiden Fällen wird kein Eintritt zu den Shows genommen.\nHeute startet auf dem Raschplatz hinter dem Hauptbahnhof eine neue „Summer in the City“-Woche. Seit Mitte Juli treten fast jeden Woche von Mittwoch bis Freitag lokale Nachwuchs-Musiker und Musikerinnen sowie Newcomerbands auf. Am heutigen Mittwoch, den 10.August, hält das vom MusikZentrum Hannover in Zusammenarbeit mit dem Kulturdezernat der Stadt Hannover aufgestellte Programm die Auftritte von zwei durchaus schon etwas bekannteren und vielversprechenden Szene-Bands bereit.\nFestival-Konzert auf dem Raschplatz, „Stagelive“ im Rocker\nZum einen ist das die Alternative-Rock/Punk-Band Die Postpunk, die in der Stadt und Region in der Vergangenheit schon einige recht knackige und spritzige Shows hingelegt hat, zum anderen sind da Driven By Clockwork mit ihrem New-Wave/Postrock, die unlängst beim Rock-am-Deister-Festival einiges an Applaus ernteten. Das Doppelpack startet um 18.00 Uhr auf der Open-Air-Bühne hinter dem Hauptbahnhof. Jede Band wird voraussichtlich um die 45 Minuten spielen, gegen 20 Uhr wird das heutige Konzert der „Summer in the City“-Reihe vorüber sein.\nInteressierte und Neugierige hätten danach von der Zeitplanung die Gelegenheit, Richtung Rocker in die Reuterstraße am Steintor weiterzuziehen, wo um 21.00 Uhr das Doppelkonzert mit Falling Bricks und Downfall beginnen wird. Je nach Situation, ist hier auch ein Beginn gegen 21.30 Uhr möglich.\nBei diesen beiden Acts handelt es sich um in Hannover noch nicht sonderlich bekannte Bands, aber die Vergangenheit hat gezeigt, dass Bands von außerhalb und international tourende Acts im Rahmen der Reihe Stagelive in puncto Quailtät und Show des Öfteren positiv beeindruckten.\nFalling Bricks stammen aus Bielefeld und bewegen sich im Bereich Melodic-Metal-Rock-Core, Down Fall reisen aus Kopenhagen an und versprechen Crossover-Power-Metal.\nWie heute bekannt wurden, gibt es am Mittwoch, den 24.August bei „Summer in the City“ eine Ergänzung, weshalb es an diesem Termin das Programm eine halbe Stunde früher beginnt als in den vergangenen Wochen zuvor gewohnt, nämlich bereits um 17.30 Uhr: Die „Superhelden Fat Bike“ Tour wird dann bei dieser Gelegenheit auf dem Raschplatz einrollen. Mit dabei auch WirSuperhelden-Geschäftsführerin Marion Lüdke und die vor allem über YouTube bekannt gewordene Sängerin LEA, der bereits ein gewisser Prominenten- Status anhaftet.\nMehr zu den auf dem Raschplatz und im Rocker heute auftretenden Bands über die Links in der Infobox unten.\nEinblicke in die Musikszene der ehemaligen DDR\n„Die 100 Besten Ostsongs“ kurz vor Veröffentlichung\n29.10.2019, Von: Redaktion, Foto(s): Bernd Brundert\n02.10.2019, Von: Redaktion, Foto(s): Dean Chalkley\n„Veränderte behördliche Auflagen“\nFestival „A Summer´s Tale“ pausiert 2020\n12.08.2019, Von: Redaktion, Foto(s): Robin Schmiedebach


Bewegung gegen Krebs – Onkoeins\nKrebs ist eine lebensverändernde Diagnose. Die Behandlung kann komplex sein und baut auf viele Faktoren auf. Gerade Sport und Bewegung unterstützen sowohl die eigentliche Therapie als auch den wichtigen körperlichen Allgemeinzustand. Erwiesenermaßen hilft Bewegung gegen Krebs, unterstützt die psychische Gesundheit und aktiviert die Selbstheilungskräfte.\nWie wirken Sport und Bewegung gegen Krebs?\nIn den letzten Jahren gab es immer wieder Studien, welche die wichtige und positive Wirkung von Sport und Bewegung bei Krebspatienten zeigen konnten. Vor allem die Verringerung der therapeutischen Nebenwirkungen spielen bei den Untersuchungen eine wichtige Rolle. Dass Sport und Bewegung einen direkten Einfluss auf den Krebs zu haben scheint, ist unumstritten. Dennoch sind noch nicht alle dafür verantwortlichen Mechanismen bekannt.\nSport und Bewegung wirken sich auf den ganzen Körper aus und regen die Durchblutung an. Diese wiederum entzieht oft die Nahrungsgrundlage von Tumorzellen, die sich vorrangig von Abbauprodukten der Glukose zusammensetzen. Je stärker die Durchblutung, desto weniger wird der Tumor gefüttert. Daneben ist ein deutlicher Einfluss auf die Sexualhormone nachweisbar, was sich darin äußert, wieder Lust zu empfinden und Attraktivität wahrzunehmen.\nBewegung scheint antioxidative Reparaturvorgänge im Körper anzuregen und die DNA-Reparaturmechanismen zu verbessern. Durch die Erhöhung des Stoffwechsels verringern sich wiederum die Kontaktzeiten möglicher karzinogener Stoffe in Magen und Darm, was gerade bei hormonabhängigen Tumorerkrankungen eine positive Rolle spielt.\nMenschen, die Sport treiben, führen auch darüber hinaus ein gesünderes Leben. Neben dem Verzicht auf Alkohol und Nikotin spielt auch die Erhöhung der Körperwahrnehmung eine wichtige Rolle. Veränderungen werden schneller wahrgenommen. Weiterhin kommt es zu einer erhöhten Ausschüttung von Neurotransmittern wie Dopamin, auch „Glückshormon“ genannt, was den Antrieb steigert und antidepressiv wirkt. Dadurch arbeitet Sport und Bewegung depressiven Episoden entgegen und kann Ihnen im Zweifel den Glauben an sich selbst zurückgeben.\nDie Tatsache, dass Sport und Bewegung wichtig für die Gesundheit an Körper und Geist ist, kann man als bekannt voraussetzen. Dennoch spielt Bewegung gegen Krebs immer noch nicht die wichtige Rolle bei der Therapie von Krebserkrankungen, die es eigentlich einnehmen müsste. Neben bekannten Phänomenen wie die Aktivierung von Appetit, Verdauung und Motivation gibt es aber auch vorbeugende Eigenschaften. Nach Meinung des World Cancer Research Fund beugen regelmäßige körperliche Aktivitäten einer Neubildung von bösartigen Tumoren vor. Immer häufiger kann Krebs zwar früher erkannt und auch besser behandelt werden. Aber die sich dadurch erhöhende Überlebenszeit zeigt auch eine andere Entwicklung.\nSport wirkt Rezidivierung entgegen. Laut einer Studie von Forschern des Karolinska-Instituts in Stockholm/Schweden und der Harvard Medical School in Boston/USA senkt schon eine halbe Stunde Bewegung am Tag (bsp. schnelles Gehen) die Krebsmortalität um 33%. Das heißt, dass besonders die Regelmäßigkeit von Sport und Bewegung die Wahrscheinlichkeit senken, an Krebs zu erkranken.\nKörperliche Aktivität ist so wichtig wie ein Krebsmedikament\nProf. Dr. med. Martin Halle vom Lehrstuhl für präventive und rehabilitative Sportmedizin der Technischen Universität München.\nKörperaktivierende Krankengymnastik ist sehr wichtig beim Aufbau und Erhalt der Koordination und Beweglichkeit, aber auch Ausdauertraining sollte unbedingt hinzukommen. Schon eine Stunde Laufen oder Fahrradfahren erhöht die Reaktionsgeschwindigkeit der körpereigenen Immunabwehr. Insgesamt lässt sich sagen, dass körperliche Bewegung während der gesamten Therapie und danach ein wesentlicher Bestandteil der Behandlung sein sollte.\nWenn Sport nicht mehr möglich scheint\nBei fortgeschrittenen Krankheitsverläufen kann es zu anhaltenden Erschöpfungszuständen (Fatique) und anderen starken Nebenwirkungen kommen, die es unmöglich machen, auch nur sportähnliche Bewegungen auszuführen. Doch hierbei zählt immer der gesetzte Rahmen. Fällt es einem durch die anhaltende Übelkeit und Mattigkeit schwer, überhaupt aufzustehen, dann ist es genau dieses Ziel, welches erreicht werden sollte.\nEine andere Hilfe sind tägliche Übungen zur Erhaltung der Koordination und Beweglichkeit, die Ihr Physiotherapeut in Absprache mit Ihrem Behandler erarbeitet. Die Anstrengung und die Bewältigung kleiner alltäglicher Aufgaben kann einem so schwer fallen, dass sie mit sportlichen anspruchsvollen Programmen bei gesunden Menschen gleichzusetzen sind. Auch hier zählt die Regelmäßigkeit und Ausdauer mehr als die Schwierigkeit oder der Kraftaufwand der Übung. Auch Menschen, die keinen Sport im klassischen Sinne mehr machen können, sollten zu mehr Bewegung motiviert werden, sei sie auch noch so eingeschränkt. Denn die kleinste Anstrengung und der kürzeste Weg ist immer noch besser als keine Bewegung.\nSport stärkt Arme, Rumpf und Beine, kürzt die öde Zeit. Und er schützt uns durch Vereine vor der Einsamkeit.\nDie Regelmäßigkeit von Sport und Bewegung beugt Krebserkrankungen vor. Je mehr man sich bewegt, desto höher ist die Widerstandsfähigkeit. Mindestens 30 Minuten Sport pro Tag, und das anhaltend, sind ideal. Sport und Bewegung sind zu allen Zeitpunkten der Therapie und Nachsorge wichtig, da auch die Infektionswahrscheinlichkeit für alle Bei-Erkrankungen sinkt. Regelmäßige Bewegung erhöht die Lebensqualität, steigert den Appetit und den Stoffwechsel und die Abwehrkräfte, lindert Erschöpfungssymptome und beugt Stress vor. Weiterhin kommt es zur Aktivierung des Immunsystems und verbessert die Herz-Kreislauf-Funktionen. Jedes Training sollte Ausdauer-, Kraftaufbau-, Koordination- und Flexibilitätsübungen enthalten. Sport und Bewegung kann das Risiko einer Wiedererkrankung (Rezidivrisiko) senken und dabei individuell auf die Erkrankung und die körperliche Konstitution eingestellt werden.


Freiwillige HelferInnen gesucht!: Caritas Steiermark\n24.09.15 / 10:25\nWir haben vor einigen Tagen vermehrt um Sachspenden für Flüchtlinge gebeten und Viele sind dem Aufruf gefolgt.\nWir benötigen nun dringend Unterstützung in der Sachspenden-Sortierung in der Carla an zwei Standorten in Graz!\nAnmeldung Doodle Kalender\nDoodle-Terminkalender für den Standort Herrgottwiesgasse 119, 8020 Graz:\nPro Schicht werden in der Herrgottwiesgasse 119 jeweils 4 Freiwillige benötigt. (Samstag von 09:00 – 12:00 bzw. von 12:00 – 16:00 Uhr, Sonntag von 09:00 bis 14:00 Uhr und Montag – Freitag von 09:00 bis 13:00 Uhr bzw. von 14:00 bis 18:00 Uhr). Bitte tragen Sie sich mit Namen nach Ihrer persönlichen Verfügbarkeit ein.\nTreffpunkt für die Freiwilligen ist immer direkt bei der Carla Herrgottwiesgasse 119. Ihre Ansprechperson seitens Caritas vor Ort ist Frau Tanja Pernik, Tel. 0676/88015197.\nAnmeldung Herrgottwiesgasse 119\nDoodle-Terminkalender für den Standort Herrgottwiesgasse 55, 8020 Graz:\nPro Schicht werden 3 Freiwillige benötigt (Montag bis Freitag von 07:30 – 12:00 Uhr und von 12:30 – 16:00 Uhr)\nBitte tragen Sie sich mit Namen nach Ihrer persönlichen Verfügbarkeit ein.\nAnmeldung Herrgottwiesgasse 55\nAufgrund der derzeitigen Situation ist es wichtig, koordiniert vorzugehen! Bitte melden Sie sich aus diesem Grund unbedingt mittels Eintrag in den Kalender an. Wir danken für Ihr Verständnis.\nWie hilft die Caritas? Wie können Sie helfen?


Iris Nieland und Jürgen Klein (beide AfD): Tierwohl durch regionale Lieferketten – Heimische Schlachthöfe unterstützen - AfD - Fraktion im Landtag Rheinland-Pfalz\nAfD - Fraktion im Landtag Rheinland-Pfalz > Fraktionsmitglieder > Iris Nieland > Iris Nieland und Jürgen Klein (beide AfD): Tierwohl durch regionale Lieferketten – Heimische Schlachthöfe unterstützen\nVeröffentlicht am 22. Mai 2020 4. Juni 2020 von Kevin Roll\nAktuell dreht sich die öffentliche Debatte infolge der sogenannten „Lock-Down“-Maßnahmen auch um die Fleischerzeugung und ihre Begleiterscheinungen. Vor wenigen Tagen kam es im Umfeld mehrerer deutscher Fleischhersteller zu einem Anstieg positiver Testergebnisse auf das Coronavirus. Nun wurde heute ein Verbot von Werkverträgen für Schlachtbetriebe beschlossen.\nIris Nieland erklärt: „Als Abgeordnete und Mitglied der AfD-Fraktion habe ich mich stets für mehr Tierwohl eingesetzt. Dabei ist es im Umfeld von Schlachthöfen nicht nur in der jetzigen Situation angebracht, die Arbeits- und Infektionsschutzregeln einzuhalten, um eine Verbreitung von Krankheitserregern zu vermeiden.“\nJürgen Klein führt aus: „Die veröffentlichten Corona-Vorfälle sind jedoch nicht das unmittelbare Produkt der Fleischproduktion an sich, sondern vielmehr mit den bisherigen Begleitumständen großer Schlachthöfe verbunden. Das Problem entsteht zum einen dadurch, dass kleine Schlachtbetriebe, wie sie früher üblich waren, auch aufgrund überbürokratisierten EU-Regelungen nahezu verschwunden sind. Solch kleine Schlachtbetriebe könnten in der aktuellen Situation wesentlich flexibler agieren. Zum anderen werden mittlerweile viele ungelernte Kräfte über Subunternehmen in der Fleischindustrie beschäftigt, da der ursprünglich deutlich höhere deutsche Standard abgesenkt wurde. So ist eine fachgerechte und qualitativ hochwertige Verarbeitung nicht mehr in gleichem Maße sichergestellt.“\nIris Nieland fordert: „Hier ist die Politik gefragt, nicht zuletzt die Landesregierung, endlich einen Rahmen zu setzen, um auch die heimische Fleischproduktion wieder konkurrenzfähig werden zu lassen. An dieser Stelle erheben wir erneut die Forderung, endlich die Fleischbeschaugebühr abzuschaffen und mobile Schlachtungsvorrichtungen in Erwägung zu ziehen.“\nJürgen Klein schließt: „Ebenfalls bedeutet dies, dass die aktuelle Krise als Chance genutzt werden sollte, endlich unnötige EU-Regeln und vor allem Bürokratie abzubauen. In der Krise hat sich der föderale Nationalstaat als handlungsfähigste Institution erwiesen. Es bedarf lediglich des Willens dazu.“\nIris Nieland ist haushalts- und finanzpolitische Sprecherin der AfD-Fraktion im Landtag Rheinland-Pfalz.\nJürgen Klein ist Abgeordneter der AfD-Fraktion im Landtag von Rheinland-Pfalz.\nVeröffentlicht in Abgeordnete, Coronakrise, Fraktionsmitglieder, Gesundheit, Iris Nieland, Jürgen Klein, Pressemitteilungen Fraktion, Wirtschaft & InfrastrukturMarkiert mit Schlachtbetriebe\nKultur Hochwasser Wirtschaft Türkei Bildungspolitik Damian Lohr Innere Sicherheit Sport Asyl Finanzen Umwelt Bildung Kriminalität Corona Schule Gesundheit Feuerwehr Demokratie Integration Verkehr


Bei einem gesunden Lifestyle darf neben einer ausgewogenen Ernährung der Sport nicht fehlen. Hierbei gibt es verschiedene Möglichkeiten, das Wichtigste dabei ist, sich einfach zu bewegen. Ob man nun Spazieren geht oder im Fitnessstudio Gewichte stemmt ist dabei vollkommen egal. Hauptsache man bleibt in Bewegung. Je nach Wunsch, wie man seinen Körper "gestalten" möchte und was die eigenen Ziele sind, gibt es verschiedene Wege dieses zu erreichen. Mein Ziel ist es einfach meine Figur zu halten und gesund zu bleiben. Ich gehe ins Fitnessstudio und im Sommer machen ich meistens draußen Sport. Wenn ich ins Fitnessstudio gehe, mache ich zunächst ein Warm Up, entweder auf dem Stepper (wenn ich bei fitx bin) oder auf dem Stairmaster (wenn ich bei McFiT bin) jeweils 20 Minuten. Danach habe ich einen passenden individuellen Trainingsplan für mich, der im Zweier-Split von Oberkörper und Unterkörper aufgeteilt ist.\nTag 1 Unterkörper, Tag 2 Oberkörper, Tag 3 Restday oder Cardio ... und dann wieder alles von vorne.\nIm Sommer trainiere ich dann lieber draußen. Und selbst im Urlaub darf der Sport nicht fehlen, aber am Strand oder in den Bergen bringt Joggen oder Fahrrad fahren ja eh mehr Spaß als in der Stadt :-) Ich möchte Euch gerne zeigen, wie ihr mit ein paar einfachen Übungen und wenig Zeitaufwand einen gesunden Lifestyle leben könnt. Also habe ich in Spanien ein paar Übungen für Euch aufgezeichnet und werde Euch genau erklären, was ich da mache.\nAls erstes gehe ich morgens vor dem essen (damit ich nicht so träge bin) joggen. Bevor ich jedoch loslaufe, mach ich ein paar Aufwärm-Übungen um meinen Körper und meine Gelenke nicht so sehr zu belasten. Bei den Aufwärm-Übungen könnt ihr Euch im Internet für Euch die passenden Übungen heraussuchen und Euch so ca 5 Minuten lange verschiedene Übungen selber zusammenstellen. Ich selber mache ein paar Dehn-, und Lockerungsübungen.\nIch versuche immer 5 km zu laufen, das sind dann je nachdem wie schnell man läuft 20-30 Minuten Cardio.\nDanach hänge ich dann noch ein kleines Workout hinten dran. Davor mache ich dann auch nochmal 1-2 kurze Aufwärm-Übungen in Form von Dehnübungen. Meine erste Übung sind Unterarmstütze. Die Unteramrstütze ist eine der effektivsten Bauchübungen zur Stärkung der Rumpfmuskeln. Hier eine kurze Erklärung wie die Unterarmstütze funktioniert:\nGehe auf die Knie und lege deine Unterarme auf dem Boden ab.\nDeine Ellenbogen befinden sich unter den Schultern, deinen Blick richtest du zum Boden, anschließend legst du deine Oberschenkel (Quadrizeps) ab.\nDeine Füße sind zusammen, mit Zehenspitzen auf dem Boden.\nSpanne deinen Bauch an und hebe deine Hüfte, bis sich dein Körper von Kopf bis zu den Füßen in einer Linie befindet.\nHalte deinen Körper nun statisch für mindestens 30 Sekunden in dieser stabilen Position.\nDein Becken sinkt dabei nicht nach unten.\nIch halte diese Position in jeder Wiederholung je 90 Sekunden. Diesen Vorgang wiederhole ich dreimal. Seid aber nicht gleich demotiviert, wenn ihr nicht direkt 30 Sekunden schafft, als ich die Übung zum ersten Mal gemacht habe, konnte ich keine 20 Sekunden durchhalten. :D\nMeine zweite Übung sind dann einige Situps. Ich denke zu dieser Übung muss ich nicht viel erklären, wichtig hierbei ist es, das die Kraft aus Eurem Bauch kommt und ihr Euch nicht mit den Schultern oder Eurem Kopf irgendwie hoch zu drücken versucht. Außerdem habe ich gemerkt, das es anspruchsvoller ist, wenn ich nicht komplett hochgehe, sondern ab einem Winkel von circa 45 Grad wieder herunter gehe, den Rücken jedoch nicht auf dem Boden aufsetze.\nDiese Übung mach ich dann in 3 Sätzen je 15 Wiederholung.\nDanach mache ich ein paar Kniebeugen (Squats) ich mache meine Kniebeugen draußen ohne Gewichte und im Fitnessstudio nur mit wenige Gewichten, so wie meine anderen Übungen auch. Da ich als Model keinen großen Hüftumfang haben darf, trainiere ich meinen Hintern nur leicht. Die Kniebeugen sind mit die schwierigsten Übungen von der Ausführung her, aber auch die effektivsten. Da du hier alle Muskeln benutzt, profitiert dein ganzer Körper von den Kniebeugen. Außerdem stärken die Kniebeugen deinen Rumpf, sie sind gut für den Rücken, du verbrennst mehr Fett und du bist allgemein gestärkt in deiner Fitness. Bevor ich jedoch mit den Kniebeugen anfange, mache ich Mobility für meine Beweglichkeit und zum Aufwärmen der Gelenke. Hierbei könnt ihr euch auch 2-3 Übungen aus dem Internet heraussuchen, die für euch gut sind.\nStell zu Beginn der Übung deine Beine schulterbreit auseinander.\nBei der gesamten Ausführung der Squats hälst du deinen Rücken so gerade wie möglich.\nSpanne deinen Po an, atme ein und gehen so weit nach unten, bis deine Oberschenkel parallel zum Boden sind.\nWährend dieser Phase ist es wichtig, dass die Knie nach außen gedrückt werden - die Knie dürfen in dieser Position nicht weiter vorne sein als die Zehenspitzen.\nDas Gewicht nicht nach vorne verlagern.\nWichtig, Leute, macht bitte bitte kein Hohlkreuz. Das geht sonst zu sehr auf den Rücken und ist nicht sonderlich förderlich. Wenn ihr noch nie Kniebeugen gemacht habt lasst Euch das sonst erstmal von einem Trainier genau zeigen, da man hierbei sehr viel falsch machen kann. Je nachdem wie fit und gestärkt ihr in Euren Beinen seid, könnt ihr dann auch mit Gewichten trainieren.\nIch mache diese Übung in 3 Sätzen mit je 15 Wiederholungen.\nDann kommen die Ausfallschritte dran. Diese Übung ist gut für die Oberschenkel und für den perfekten Apfel-Po. Die Ausfallschritte könnt ihr dann auch je nach dem wie gut ihr voran kommt auch mit Gewichten machen.\nDie richtige Ausführung :\nStelle dich hüft-breit hin, dein Körper ist aufgerichtet, deine Bauchmuskeln angespannt und dein Blick geht nach vorn.\nDiese Übung mache ich dann auch wie die anderen davor in 3 Sätzen mit je 15 Wiederholungen.\nSo ihr Lieben, das sind meine Grundübungen für ein gutes und effektives Workout am Morgen. Vergesst bitte nicht, das auch die Ernährung eine sehr große Rolle spielt. Wenn ihr Tipps für eine richtige Ernährung braucht, oder gerne mal ein Beispiel haben wollt, wie man sich gut und gesund ernährt, hinterlasst einfach einen Kommentar oder schreibt mir persönlich eine Mail. Je nach Feedback kann ich natürlich auch mal einen Ernährungsplan posten.\nAlso, der Sommer steht vor der Tür. fangt an !!!


Rohrbruch Notdienst für Karnap\nACHTUNG SCHIMMEL! Wichtig bei Rohrbruch Notdienst in Karnap: Denken Sie an die Schadensminderungspflicht! Entsteht durch Feuchtigkeit Schimmel, kann das zu erheblichen Kosten und sogar gesundheitlichen Problemen führen.\nAls junges und innovatives Unternehmen haben wir uns auf die schnelle Hilfe wie zum Beispiel Rohrbruch Notdienst in Karnap spezialisiert. Schnelle professionelle Hilfe auch außerhalb der Kernarbeitszeiten und ausgebildete Servicetechniker für die Schadenminderung sind unser Spezialgebiet. Unser technisches und digitalisiertes Schadenmanagement für Rohrbruch Notdienst in Karnap erlaubt eine Schadenabwicklung ganz ohne lästigen Papierkram.\nMelden Sie uns einfach telefonisch oder über unser Schadensformular den Wassershaden: Rohrbruch Notdienst in Karnap. Sofort macht sich ein Service-Techniker auf den Weg. Wir reparieren den Rohrbruch und mindern damit den Schaden. Wir wickeln die Kosten der Bautrocknung oder der Leckortung direkt mit der zuständigen Versicherung ab.\nSie suchen nach Rohrbruch Notdienst in Karnap? Unsere eigenen Service-Techniker werden nach einem strengen Auswahlverfahren ausgesucht und sind geschulte Trocknungstechniker, spezialisiert für den Bereich Leckortung und Estrich-Dämmschicht-Trocknung. Diese durchlaufen neben einem Vorstellungsgespräch auch ein Probearbeiten. Dadurch können wir versichern, dass die Arbeiten zu Ihrer Zufriedenheit für die Region Karnap bei einem Rohrbruch Notdienst ausgeführt werden.\nWenn wir Ihren Gebäudeschaden, wie zum Beispiel Rohrbruch Notdienst in Karnap, reparieren, ist dies in Regel kostenlos. Das gilt, wenn der entstandene Schaden von der zuständigen Gebäude- und/oder Hausratversicherung abgedeckt ist. Sollte dies einmal nicht der Fall sein, erklären wir vorher ganz genau warum und erstellen ein Angebot. Damit weißt man immer, was bei einem Rohrbruch Notdienst in Karnap auf einem zu kommt.\nNein, REPARIX arbeitet für die Leckortung und die Bautrocknung mit eigenen Service-Technikern. So auch bei Rohrbruch Notdienst in Karnap. Als Spezialist für Leckortung und Trocknungstechnik (Estrich-Dämmschicht-Trocknung) kommen keine Subunternehmer zum Einsatz.\nRohrbruch Notdienst bei Gebäudeschäden in Karnap sind wie die Erste Hilfe bei uns Menschen. Wir sollten versuchen, so schnell wie möglich Erstmaßnahmen einzuleiten, damit wir den Schaden mindern können. Dies hat letztlich den großen Vorteil, dass die Schadenhöhe und Kosten geringer ausfallen, als wenn Sie zu lange damit wartest.