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Reizung hinter der Kniescheibe - was tun? - Laufen, Joggen, Marathon | MeinSportplatz\nForen → laufen / Laufen allgemein → Reizung hinter der Kniescheibe - was tun?\nReizung hinter der Kniescheibe - was tun?\n15 Beiträge, 10 Stimmen\nSeit ca. 1,5 Monaten habe ich Schmerzen hinter der rechten Kniescheibe (im linken unteren Bereich der Kniescheibe). Die Schmerzen traten beim Laufen auf und dauerten danach an. Nach zwei Tagen ging es wieder, ich war laufen, doch die Schmerzen kamen wieder. Die letzten Wochen habe ich pausiert, bin vor 2 Wochen das letzte Mal grandiose 4km gelaufen. Trotzdem habe ich heute noch Schmerzen, auch wenn sie sich etwas gebessert haben.\nHeute früh war ich beim Orthopäden, der ein Röntgenbild angefertigt hat und daraufhin eine Reizung hinter der Kniescheibe festgestellt hat. Er hat mir Einlagen und eine Bandage verschrieben. Jetzt meine Frage an euch: was kann ich aktuell tun, um die Reizung loszubekommen? D.h. würden da Wärmebehandlung, Voltaren oder ähnliches helfen?\nso ganz aus dem Bauch raus, würde ich behaupten, hab Geduld mit dir, mach Pause und finde heraus was dir besser tut. Wärme oder kühlen. Bei Reizung…würde ich auf Kühlen tippen. Hat dir dein Doc nix gesagt ? ?\nHallo traudl und danke für deine schnelle Antwort. Er hat von sich aus nichts gesagt und leider habe ich vergessen danach zu fragen, da wir einige Themen besprochen hatten. Asche über mein Haupt und ja: im Nachhinein ärgere ich mich über mich selbst :-(\nDanke für den Tipp. Ich dachte bisher immer, dass man nur direkt nach dem Auftreten einer Reizung kühlen sollte (PECH-Prinzip). Ist Kühlung in meinm Fall trotzdem geeignet?\nhab ja gerade viiiell Zeit ;)))) – da ich weder Arzt, noch Physio, noch sonstwas in der Richtung gelernt habe…. das war nur traudls persönliche Meinung- mehr nicht.\ngute Besserung! grüßle traudl\nNa endlich kann ich mal mitreden, wenn auch bei einem so leidigen Thema.\nHabe nach längerem Laufen auch einen ziehenden Schmerz hinter der Kniescheibe.\nWenn ich dann weiter gehe ist es weg. Starte ich wieder mit dem Lauf ist es gleich wieder da. Habe es halt nur beim Laufen und erst ab 90-120 min. Das schwankt immer ein wenig.\nManchmal kommt es auch gar nicht.\nHabe es schon durchleuchten lassen, aber der DOC sagt ist alles OK dabei.\nTja und was soll man da machen, wenn alles OK ist ? Ich schiebe es auf einen zu schnellen Start im letzten Jahr und darauf das sich die Bänder noch ein wenig mehr an die Belastung gewöhnen müssen.\nJaja, das Knie :-) Typische Läufererscheinung halt…\nNachdem ich das Internet noch ein bisschen besser durchforstet hab, habe ich gelesen, dass bei längeren Beschwerden Wärme das richtige Mittel ist, was ich jetzt auch anwenden werde. Zudem noch ein bisschen Voltaren und dann mal schauen, wie es in ein paar Tagen aussieht.\nHey Mathias .. Wärme ist eine gute Idee. Aber immer unterwegs irgendwo klingeln und fragen ob sie Dir mal eben das Körnerkissen in die Mikrowelle stecken können … mhhhh … ich weiss nicht. Das bringt zumindest Deinen Puls immer schön wieder nach unten.\nAber versuch es erst mal wieder los zuwerden und dann raus zufinden wann Du das Problem bekommst, also wenn Du was machst um die Schmerzen zu bekommen (z.B. schnelles Laufen, lange Läufe, )\nViel Erfolg und schnelle Besserung wünscht Dir … das muli\nich würde mal sagen, du solltest ne Weile pausieren. Ich kenne auf jeden Fall das Problem. Bei Laufbeginn: Dann auf jeden Fall die Bandage nutzen, die hält auch wirklich gut warm, habe das Laufen mit Bandagen an beiden Knien begonnen. Ich würde mir für eine Weile einen alternativen Sport suchen (z.B. Schwimmen oder Fittnesstudio), Muskelaufbau kann nicht schaden. Eine Reizung kann entstehen, wenn die Kniescheibe nicht “richtig sitzt”, das reguliert sich durch Muskelaufbau aber ziemlich gut. Meine sitzt heute noch nicht richtig, sie ist um ein paar Grad gekippt und mir kann eine Reizung jederzeit blühen. Bis jetzt hatte ich glück…\nHabe da noch einen kleinen Nachtrag:\nwar gestern abend 2,5 h laufen und habe rein gar nichts vom Knie gespürt, was ich als äusserst angenehm bezeichne. Endlich mal ohne Knieweh laufen. :-))\nSo kann man auch in vollen Zügen seinen Lauf geniessen. Echt toll.\nAber das kann sich nur jemand vorstellen, der auch schon mal Probleme beim Laufen hatte.\nBis jetzt hat immer mein Knie die Länge des Lauf bestimmt.\n…allzeit heile Knochen .. wünscht … das muli\nda es leider fast 10 Monate her ist, seitdem ich zum letzten mal meine Laufschuhe geschnürt habe, interessierte mich msp auch nur noch sporadisch. Vorher war ich ca. vier Jahre als glücklicher Jogger auf unseren Waldwegen unterwegs. Meistens gelang es mir 3x wöchentl. 8 bis 10 km entspannt zu laufen. Gelegentlich hat es während des Laufens dort mal gepiekst und da mal etwas geschmerzt, u.a.leider auch im Knie. So wie du es beschreibst, lieber Matthias, würde ich fast sagen, meine Beschwerden waren identisch. Was hab ich alles versucht- kalte Duschen, Quarkwickel, Voltaren, leichte Massagen, Einlagen, Kniebandage, Wärmebehandlung, Ultraschall und natürlich längere Laufpausen – bis zu 6 Wochen. Nachdem beim Röntgen nichts erkannt wurde, stellte man beim MRT einen Riss am Innenmeniskus und eine leichte Dehnung des vorderen Kreuzbandes fest! Ich fiel aus allen Wolken, denn sooo schlimm waren die Schmerzen nicht. Der Orthopäde riet zur Arthroskopie- ich hatte Schiss.\nGestern war nun der OP Termin. Alles super geklappt – Narkose, Eingriff, Schmerzen danach. Wenn ich jetzt noch schön meine Kompr.strümpfe trage, die Physio.anschlägt und ich mir ab morgen selbständig die Spritzen zur Blutverdünnung in die Bauchfalte jagen kann, kann ich ab Ende März endlich, endlich wieder schmerzfrei durch den Wald laufen:-))))\nIch will hier niemand verrückt machen, aber manchmal ist es besser nicht “auf Teufel komm raus” zu versuchen, die Schmerzen wegzulaufen. Es soll schon passiert sein, dass so etwas chronisch wird, und dann im Alter dem entgegen wirkt, was wir zum großen Teil mit Sport bezwecken – gesund alt zu werden.\nEs ist nicht immer so wie es scheint. Schmerzen am Knie (oder auch andere Gelenke) haben nicht immer eine Art (es geht schon vorbei). Bei Deinen Beschwerden könnte es auch zutreffen, könnte muß aber nicht. Wenn es die Art ist die nicht vorbei geht könnten es viele verschiedene Ursachen sein.\nBei Problemen an der Kniescheibe besonders hinten könnten es Knorpelschäden sein. Die können dadurch entstehen das die Kniescheibe nicht richtig in dem Oberschenkel geführt wird. Die könnte durch die Bandage besser geführt werden. Das wäre aber auch nur eine passive Hilfe. Eine aktivere Hilfe wäre Muskelaufbau der geschwächten Muskelatur. Dazu muß man aber wissen welcher Anteil (Innere/äußere) der Oberschenkelmuskulatur (vorne) geschwächt wäre. Wenn die Führung nicht geändert wird droht neben eine kleiner Knorpelschaden später Arthrose.\nWie gesagt, wenn es so wäre. Das aber sieht man nicht in einem Röngtenblid.\nBei mehr Fragen, Infos, melde Dich.\njohndenver 1 Beitrag\nIch hatte ähnliche Probleme. Mit 2 Wochen Trainingspause und einer Bandage von Sporlastic http://www.sporlastic.de/de/main/platinum/07730… habe ich das gut in den Griff bekommen.\nAlso die Sache ist, dass man damit wirklich nicht spaßen sollte und man muss gucken, dass man da eine Lösung findet.\nIch zum Beispiel habe vermehrt Entzündungen in meinen Muskeln, da habe ich auch nach einigen Infos und Lösungen gesucht die man da anwenden kann. Zudem habe ich auch verschiedene Infos im Web zu natürlichen Mitteln gefunden.\nHabe hier dann auch was zum schwarzen Knoblauch gefunden. Der soll wirklich gute Eigenschaften haben. Zum Beispiel\nUnd noch viele andere gute Eigenschaften hat er :) Ich habe mir eine Packung gekauft, da sind dann 3 Stück drin.\nKann ich dir echt empfehlen, kann mich echt nicht beklagen.\nFriedrich 5 Beiträge\nschwarzer Knoblauch klingt spannend. Bei Entzündungen mache ich mir oft einen einfachen Topfenwickel, da springt mein Körper gut darauf an!\nWurde denn da schon etwas passendes gefunden ?\nIch meine, man sollte da schon einen Arzt aufsuchen der dich checkt und auch mal ein Röntgen macht vom Knie, so kann man dann sicherlich auch feststellen was das Problem ist.\nMein Rücken macht mir seit einiger Zeit Probleme, bei jeder Umdrehung habe ich krasse Schmerzen und die halten auch an. Habe verschiedene Infos gesucht und auch natürliche Mittel gefunden.\nWerde es aber mit den Faszienrolle Übungen versuchen. Soll massieren und auch die Muskeln lockern, hoffe das es bei mir klappt.\nAber auf Schmerzmittel will ich als erstes verzichten.


Ist es komisch, dass ich mit fast 14 Jahren noch nie eine Freundin hatte? (Beziehung, männlich, 14 Jahre)\nIch bin männlich und fast 14 und hatte bis jetzt noch nie eine Freundin gehabt. Alle meine gleichaltrigen Freunde haben schon viele Beziehungen gehabt. Ist es eigenartig, dass ich noch keine Beziehung hatte? Ich bitte um ehrliche und hilfreiche Antworten.\nHii ein feedback von Mädchen ☺. Mach dir keine Sorgen dafür . Mehrere ,also jetzt nicht alle aber fast alle Mädchen stehen auf solche Jungs die keine Beziehung hatten . Nicht jedes Mädchen mag mit irgendjemand zusammen zu sein der über 10 Freundinen hatte . Also es ist ganz normal es gibt so viele die keine Beziehung hatten und auch 14 sind . Nicht nur von die Jungs ☺\nFür manche ist das schlimm, für andere eher normal oder wünschenswert. Wenn du mit Freundin die "Grundschul-Freundin" ausschließt ist das kein Problem. Man kann auch was dagegen tun ;)\nist es überhaupt nicht ich bin seit einem monat 16 und hab seit 2 monjaten und einigen tagen meine erste freundin und ich bereue es im nachhinein null da ich so viel reifer bin als noch mit 14 :) die richtige wird kommen auch wenn du genau das nicht hören willst da du es schon so oft gehört hast aber es ist so ! :)\nWas bringen dir viele Beziehungen wenn sie dich trotzdem nicht glücklich machen? Hatte meine erste richtige (in der ich zimindest anfangs nicht betrogen wurde) mit 17....also entspann dich (und ich sehe nun wirklich nicht so schlecht aus ^^\nes ist nicht komisch, vlt bist du eben ein mensch der es nicht leicht hat mit anderen personen kontakt aufzubauen etc, das kommt noch :D\nMit 14 solltest du eigentlich schon dreifacher Vater sein...\nSpaß beiseite. In deinem Alter brauchst du dir wirklich noch keine Gedanken über eine ernsthafte Beziehung machen und ja, es ist normal, wenn du noch nie eine Freundin hattest. Geh raus, triff dich mit deinen Freunden und geniesse noch deine Jugend, das mit den Mädchen kommt noch früh genug.\nHatten schon viele Beziehungen. AHA! Was ist denn bitte schön eine Beziehung oder Freundschaft? etwas das nur 1 Monat dauert?\nDie sind doch arm dran, nicht du.\nWas glaubst du wie du es genießen wirst wenn du die richtige findest?\nIch bin mittlerweile schon 18, und hab noch keine Freundin, obwohl ich eigentlich gut aussehe und mich schon einige angebaggert haben.\nIch kenn auch n Haufen Freunde von mir, die waren mal kurz mit einer zam, und jetzt sind se alle wieder single ^^\nAlso ich will lieber ne gscheide passende Freundin für immer, als dass ich nur 1 Monat mit irgend ner komischen zusammen bin, nur um ihr dann zu sagen dass es nichts wird und beide sich voll mieß fühlen.\nNein das ist gar nicht schlimm. Warte auf die richtige statt das dir 100 mal das Herz bei wertlose den zerbrochen wird :)\nWas geht mit dir falsch .du bist erst 13-14.Mann ich bin 16 und hab keine.Warum denn auch ? Dann hab ich meine Ruhe und muss mich nicht anmotzen lassen wenn ich mir was teures gönne. Mit VIERZEHN sich beschweren Gott.\nHaha nein :D ich bin selber 14 aber weiblich :D wenn schon dann hatte ich diese ,,kleinen Kinder Beziehung :D" nur um cool zu wirken :D ich finde für diesen Alter ist es recht normal und auch gut so :)\nWas ist für euch Frauen Männlich?\nWie bekomme ich am besten eine Freundin?\n14 Jahre + männlich


220/365-westen – Andreas Müllauer\nVeröffentlicht am 11. Juli 2017 12. Juli 2017 AutorAndreasKommentar schreiben\nHeute haben wir Höhen und Tiefen der Abruzzen erlebt, genau genommen 39°C – 21°C innerhalb von einer guten Stunde. Gleich zu Beginn unserer Motorrad Runde sind wir an der Pondorosa Ranch vorbei gefahren, vermutlich wurden hier alle Italio Western gedreht!\nEin gesperrte Strasse hat dann meine geplante Strecke unmöglich gemacht und zu einigen Missverständnissen geführt, am Pass unter diesem Baum haben wir die aber aus dem Weg geräumt. Unglaublich das Navi hatte uns über Straßen, naja breitere Wegerl geführt ich habe wirklich den Gelände Mode eingeschalten!?\nDer Weg zurück war dann der Hitzerekord: Selbst bei 120km/h sind 39°C noch immer unglaublich heiß!\nWir haben uns dann wieder auf das Hochplateau zurück gezogen und sind bis auf 2100m gekommen, dort hatten wir dann angenehme 21°C.\nAm Abend habe ich mich ein wenig in der vom Erdbeben schwer gezeichneten, aber unglaublich schönen und ungewöhnlichen Stadt um gesehen.\nDas Beitragsbild, der Schatten eines Balkons, gehört auch hierher. Andreas\n← Zurück Vorhergehender Beitrag: 219/365 Therapie\nWeiter → Nächster Beitrag: 221/365 Abruzzen Assisi