Was ist der Greenprint? Fragen Beyonce\nSo, was ist alles, Greenprint Sachen auf Beyonce Instagram-feed? Bey gerührt, bis der Bienenstock Donnerstag, als Sie warb für pflanzliche Leben in einem selt\nSo, was ist alles, Greenprint Sachen auf Beyonce Instagram-feed?\nBey gerührt, bis der Bienenstock Donnerstag, als Sie warb für pflanzliche Leben in einem seltenen social-media-Billigung. Es half, dass Sie auch angekündigt, um Ihrem 123 Millionen follower ein Gewinnspiel für lifetime-Konzert-tickets für Ihre shows oder die von Ehemann Jay-Z nachdem Sie die Frage gestellt: "Was ist Ihre Greenprint?"\n"Greenprint" ist der Titel eines neuen Buches des superstar-Paares personal trainer, Marco Borges, eine pflanze-basierte guru, der arbeitete auch mit Jennifer Lopez, Shakira, Pharrell, Diddy und Ryan Seacrest. Der Titel bezieht sich auf die Auswirkungen auf den Planeten, den man machen kann, indem Sie auf pflanzlicher Basis.\nBorges, eine Miami-basierte übung Physiologe und Vater von vier, zum ersten mal Bey, geht mit "Die 22-Tages-Revolution" auf das gleiche Thema. Sie schrieb das Vorwort für das Buch im Jahr 2015. Sie und Jay-Z aus der Feder der Einführung für das neue Buch, in der Zeit für die Vorsätze für das Neue Jahr Saison aus dem Impressum Harmony Books.\nWir gingen zu Borges selbst zu erklären, seine Annäherung an die Gesundheit, das Leben und die Rettung des Planeten nach 25 Jahren im Geschäft:\nAP: Das ist eine ziemlich gute buzz Beyonce erhielt Sie für Ihr Buch.\nBorges: Ja, es ist wirklich eine erstaunliche Zeit, gerade jetzt. Ich muss mich kneifen, um ehrlich zu sein. Ich bin einen Traum zu Leben. Es ist absolut magisch. Sie ist nur ein link in bio mal vor. War das erste mal, wenn Sie den Leuten erzählt, Sie war, um zu gehen vegan, 44 Tage für Coachella. Die Leute dort sind verrückt dort. Wir bekommen E-Mails, DMs, SMS-Nachrichten, die sagen, 'Oh mein Gott, ich hätte nie gedacht, ich könnte dies tun. Ich brauche etwas Hilfe."\nAP: wie kamst du auf pflanzliche Leben?\nBorges: ich war nicht geboren und aufgewachsen auf einer pflanze-basierten Diät. Growing up wollte ich Arzt werden, aber ich fand mich in der pre-med zu realisieren, dass die Medizin war viel zu reaktiv, brauchten wir einen eher proaktiven Ansatz zur wellness. Ich beschloss, die Praxis wellness durch Bewegung und Ernährung. Als ich vertiefte mich in all der Wissenschaft, die Daten und die klinischen Studien, erkannte ich, dass, wenn Sie waren auf der Suche für eine optimale wellness, verbesserte Leistung und Ihre beste chance zu überleben, mussten Sie auf dem Weg zu einer Ernährung auf pflanzlicher Basis. Ich habe gelebt auf pflanzlicher Basis immer da und es ist schon 14, 15 Jahre jetzt.\nAP: Wie sieht Ihr Ansatz, sich in der Kakophonie über Veganismus und pflanzliche Ernährung?\nBorges: Wir haben, um Leute zu treffen, wo Sie sind. Sie können nicht erwarten, dass für jede einzelne person zu wollen, zu verabschieden, eine pflanze-basierte lifestyle-Tag ein. Die Wahrheit ist, es muss nicht alles von Anfang an. Die Greenprint ist pflanzlichen Leben von Ihnen definiert wird, ob es eine pflanze-basierte Mahlzeit am Tag, zwei oder drei. Oder einfach nur fleischlose Mondays.\nAP: Wie wollen Sie den Menschen helfen, sicherzustellen, dass Sie nicht scheitern?\nBorges. Wir haben entwickelt eine Schritt-für-Schritt-Ansatz. Es ist nicht eine one size fits all. Es ist anpassbar. Wir haben drei Ebenen. Wir begleiten Sie, geben Ihnen Rezepte, die Ihnen Tipps geben. Wir versuchen Menschen zu helfen, rewire Ihr Verhalten einen Schritt zu einer Zeit.\nWas passiert, ist, dass Joe Fleisch-Esser ist, kommt durch die Tür von diesem Teil und veganer, die sagen, 'Sie können nicht kommen, weil man nicht 100 Prozent vegan.' Für mich geht es darum, Menschen zu beginnen, es aus welchem Gesichtspunkt auch immer Sie interessiert, ob es die Umwelt oder Ihre Gesundheit verbessern können. Können wir nicht ein Gespräch führen, wenn ich wenden Sie sich an die Tür, weil Sie nicht vegan.\nAP: Du schreibst von kaizen oder dem japanischen Ansatz für kleine, inkrementelle Verbesserungen. Kannst du das erklären?\nBorges: ich war besessen davon, seit ich ein Kind war. Es ist eine kontinuierliche selbst-Verbesserung. Wir können alle bessere Versionen von uns selbst, jeden einzelnen Tag. Was auch immer es ist, du musst zur Arbeit hin. Das schließt mich.\nAP: Etwas wahrnehmen, die Kosten für eine wirklich pflanzliche Ernährung so restriktiv. Sind Sie damit einverstanden?\nBorges: ich würde gerne treffen die person, die gemacht, dass bis. Es macht auch keinen Sinn. Wenn wir in den Supermarkt gehen, wissen wir, dass die Lebensmittel, die Kosten-die meisten sind in der Regel die steaks, der Fisch, das Tier protein. Das ist 10 mal teurer als avocados und Brokkoli. Das ist doch absurd. Wir Leben in einer Gesellschaft, wo die Menschen gerne hören gute Dinge über Ihre schlechten Gewohnheiten.\nDie Realität ist, es ist weniger teuer zu Leben, einen pflanzlichen lebensstil.\nAP: worauf führen Sie die Beliebtheit der Keto-Ansatz, um zu Essen?\nBorges: Phänomenal-marketing und die Tatsache, dass wir in einer Welt Leben, wo die Menschen wollen hören große Dinge über Ihre schlechten Gewohnheiten. Ich meine, nicht Essen Kohlenhydrate! Kohlenhydrate sind schlecht für Sie! Ich meine, brauner Reis, Brokkoli, Karotten, alle Früchte. Essen Sie nicht, dass. Gut, erraten, was? Wir Essen doppelt so viel Eiweiß, wie wir Essen sollten-und wir sind dabei, in der Hälfte der Menge an Ballaststoffen sollten wir nehmen in auf einer täglichen basis. Und was ist mit dem verlassen des Planeten zu einem besseren Ort? Es ist der Grund, warum ich das Buch geschrieben hat.\n1 Empire - Schauspieler, wehrt sich in der 1. Anmerkungen... 2 Deutschland ist bereit, zu kaufen, 3 neue Regierung... 3 Fix kommt für apples FaceTime 4 'Smurf' Katzen feline blau nach Tinte Feuer 5 Mann plädiert auf schuldig zu tödlichen Messerstecherei 6 Ledley ' N 'gadael Derby i chwarae' N ' amlach 7 Häuser cut-off von 'die 1.000-Tonnen -' Erdrutsch 8 Handlung von bin Arbeiter 'eskaliert' 9 Staffelung der Uganda wildlife Büste im Wert von... 10 Trump sagt, dass es eine 'gute chance', er werde Sie...\nEmpire - Schauspieler, wehrt sich in der 1. Anmerkungen...


31 Inspirierend Wasserspeicher Garten Einzigartig | FrischZimmerGarten\nPosted at December 23, 2019 0:26 by Keith Parker in Garten\nLandschaftsgärten mögen für manche Menschen langweilig klingen, aber jene können Ihnen tatsächlich große Freude bereiten, besonders sofern Sie die Ergebnisse Ihrer harten Arbeit sehen. Einige denken vielleicht, dass jene Stunden in der Stern verbringen müssen, um das Projekt abzuschließen. Die Offenheit ist, Landschaftsbau macht Spass und ist einfach über tun, wenn Sie via den richtigen Informationen und einer Vielzahl nützlicher Tipps von Fachleuten ausgestattet befinden sich.\nNormalerweise machen wir eine Gartenlandschaft, um unseren Vorder- oder Hinterhof für dies Auge angenehm zu erledigen. Die Menschen sehen unseren Garten, wenn wir fuer unserem Haus vorbeikommen. Deswegen ist es uns bedeutsam, ihn so schön als möglich zu gestalten. Die Unterhaltung der Gäste vom Park ist eine allseits beliebte Unterhaltung für viele Leuten und wir alle möchten stolz auf unsere Häuser und Gärten sein. Dieser schnellste und einfachste Nicht da, Ihre Gäste zu beeindrucken, ist die optik Ihres Gartens.\nWenn Sie die verschiedenen Stile von Landschaftsgärten kennen, können Sie besser entscheiden, welchen Jene in Ihrem eigenen Garten übernehmen. Sie haben die Möglichkeit, einfache oder komplexe Landschaftsideen zu wählen. Falls Sie dieses Projekt selbst durchführen möchten, müssen Sie einfache Landschaften kombinieren. Auf der anderen Seite wird der Komplex am besten von einem Experten uff (berlinerisch) seinem Gebiet erstellt.\nPlantasorb Wasserspeichergranulat von wasserspeicher garten – Plantasorb Wasserspeichergranulat\nMonadenium ritchiei Euphorbie von wasserspeicher garten – Monadenium ritchiei Euphorbie\nGewächshaus Oase 368 x 368 cm von wasserspeicher garten – Gewächshaus Oase 368 x 368 cm\nWenn Pampe auf der Wand verteilt wird sieht es aus wie von wasserspeicher garten – Wenn Pampe auf der Wand verteilt wird sieht es aus wie\nDetails zu Garantia Sockel 33 cm für Regentonnen Regenfass Standfuss Untersetzer von wasserspeicher garten – Details zu Garantia Sockel 33 cm für Regentonnen Regenfass Standfuss Untersetzer\nWie bei anderen Projekten zu tun sein Sie einen Plan bestizen, wie Ihr Landschaftsgarten habitus wird. Sie müssen darüber hinaus entscheiden, welche Pflanzen genommen werden sollen. Sie können Blumen, Obst, Gemüse und Kräuter pflanzen. Dies ist natürlich hilfreich, wenn Sie Diesen Plan mit allen Details wie dem Aufstellungsort von Pflanzen und anderen Strukturen grafisch darstellen.\nVielleicht möchten Sie ein schmiedeeisernes Gartengitter verwenden, um Ihrem Garten Kunstwerke hinzuzufügen. Dieses Rahmen kann sowohl als Mittelpunkt in Ihrem Garten wie auch funktional und gemischt eingesetzt werden. Wenn Sie einen rustikaleren Look wünschen, können Sie einen hölzernen Spalierpflanzer verwenden, der Ihre Pflanzen wie Weintrauben ferner Weinreben aufnehmen kann. Jenes Gitter wird nicht alleinig als dekoratives Element genommen, sondern auch als funktionales Element, das Sie mit Ihrem Garten verwenden bringen.\nAbhängig von Ihrem Klima, der Größe Ihres Gartens und der Gestaltung Ihres Hauses können Sie aus einer Vielzahl von Anregungen für die Gestaltung von Gartenlandschaften wählen. Mit einer Vielzahl von Online-Ressourcen sowie verschiedenen Garten- und Landschaftsbüchern erhalten Sie mit Sicherheit ausreichend Inspiration für Gestaltung Ihrer Gartenlandschaften. Landschaftsgärten mögen zu gunsten von manche Menschen langweilig klingen, aber sie können Solchen frauen tatsächlich große Freude ausmachen, besonders wenn Sie die Ergebnisse Ihrer harten Ausarbeitung sehen. Einige denken eventuell, dass sie Stunden in der Sonne verbringen zu tun sein, um das Projekt abzuschließen. Die Wahrheit ist, Landschaftsbau macht Spaß und ist echt einfach zu tun, falls Sie mit den richtigen Informationen und einer Vielzahl nützlicher Tipps von Fachleuten ausgestattet sind.\nNormalerweise schaffen wir eine Gartenlandschaft, mit der absicht unseren Vorder- oder Hinterhof für das Auge angenehm zu machen. Die Leuten sehen unseren Garten, wenn wir an unserem Behausung (umgangssprachlich) vorbeikommen. Deshalb ist dieses uns wichtig, ihn so schön wie möglich über gestalten. Die Unterhaltung jener Gäste im Park ist echt eine beliebte Unterhaltung jetzt für viele Menschen und unsereins alle möchten stolz auf unsere Häuser und Gärten sein. Der schnellste und einfachste Weg, Ihre Gäste zu beeindrucken, ist die optik Ihres Gartens.\nEinige nutzen Landschaftsideen, um den Wert ihrer Häuser beim Verkauf zu steigern. Beachten Sie, dass Ihr Garten welchen Eindruck potenzieller Käufer stark beeinflussen kann, und das kann sie davon bekehren, Ihre Immobilie zu zuschlagen.\nLieb Markt Gartenkatalog 2017 by LIEB issuu von wasserspeicher garten – Lieb Markt Gartenkatalog 2017 by LIEB issuu\n25 Großartig Kamin Mit Wasserspeicher von wasserspeicher garten – 25 Großartig Kamin Mit Wasserspeicher\nElho Blumenkasten Balkon corsica flower bridge 60cm lime grün von wasserspeicher garten – Elho Blumenkasten Balkon corsica flower bridge 60cm lime grün\nErgebnisse zu Charmer von wasserspeicher garten – Ergebnisse zu Charmer\nWenn Sie die den Stile von Landschaftsgärten beherrschen, können Sie besser entscheiden, welchen Sie in Diesem eigenen Garten übernehmen. Sie haben die Möglichkeit, einfache oder komplexe Landschaftsideen zu wählen. Wenn Sie dieses Projekt selbst durchführen möchten, müssen Sie einfache Landschaften kombinieren. Auf der anderen Seite wird der Komplex am besten von einem Experten auf seinem Makel erstellt.\nWie bei anderen Projekten müssen Sie den Plan haben, wie Das Landschaftsgarten aussehen wird. Sie müssen auch entscheiden, selbige Pflanzen verwendet werden wissen. Sie können Blumen, Obst, Gemüse und Kräuter pflanzen. Dies ist hilfreich, wenn Sie Ihren Plan qua allen Details wie dem Aufstellungsort von Pflanzen des weiteren anderen Strukturen grafisch darstellen.\nVielleicht möchten Sie ein schmiedeeisernes Gartengitter verwenden, mit der absicht, Ihrem Garten Kunstwerke hinzuzufügen. Dieses Gitter kann sowohl als Mittelpunkt in Diesem Garten als auch funktional und vielseitig eingesetzt werden. Wenn Sie einen rustikaleren Look wünschen, können Jene einen hölzernen Spalierpflanzer verwenden, der Ihre Pflanzen wie Weintrauben und Weinreben aufnehmen kann. Dieses Gitter vermag nicht nur als dekoratives Element verwendet, sondern auch als funktionales Element, das Sie in Ihrem Garten verwenden können.\nDie besten Tipps für die Wahl von wasserspeicher garten\nTeich – von wasserspeicher garten – Teich –\nSehnsucht nach Reisen 2018 19 by Rundreisen issuu von wasserspeicher garten – Sehnsucht nach Reisen 2018 19 by Rundreisen issuu\n40 Einzigartig Kleiner Bachlauf Garten Genial von wasserspeicher garten – 40 Einzigartig Kleiner Bachlauf Garten Genial\nLechuza Cube Glossy 16 Anthrazit highgloss Komplettset von wasserspeicher garten – Lechuza Cube Glossy 16 Anthrazit highgloss Komplettset\nWasserreservoir für Pflanzkästen Blumenkübel mit von wasserspeicher garten – Wasserreservoir für Pflanzkästen Blumenkübel mit\n76 Bild Fotos Von Regenwassertank Oberirdisch Rechteckig von wasserspeicher garten – 76 Bild Fotos Von Regenwassertank Oberirdisch Rechteckig\nAction Set Rasentrimmer 7853 von wasserspeicher garten – Action Set Rasentrimmer 7853\n20 Best Wasserspeicher Garten Concept jamesbechler von wasserspeicher garten – 20 Best Wasserspeicher Garten Concept jamesbechler\nLechuza Classico LS 50 scarlet rot hochglanz AIO Komplettset von wasserspeicher garten – Lechuza Classico LS 50 scarlet rot hochglanz AIO Komplettset\nPool Pumpenhaus Selber Bauen von wasserspeicher garten – Pool Pumpenhaus Selber Bauen\nund von wasserspeicher garten – und\n33 Schöne Einbaumöbel Ideen zur Aufwertung Ihres Außenraumes von wasserspeicher garten – 33 Schöne Einbaumöbel Ideen zur Aufwertung Ihres Außenraumes\n66 Einzigartig Laden Im Garten von wasserspeicher garten – 66 Einzigartig Laden Im Garten\nReviewed by Keith Parker on Monday, December 23rd, 2019 . This Is Article About 31 Inspirierend Wasserspeicher Garten Einzigartig Rating: 4.4 stars, based on 2985 reviews\nGallery of 31 Inspirierend Wasserspeicher Garten Einzigartig\nRelated to 31 Inspirierend Wasserspeicher Garten Einzigartig


Sparbetrieb Durchschnitt dürfte sich der Quotenschlüssel wo bei 92 oder 93 Prozent einpendeln. Mit deinen Login-Daten kannst du außerdem im Sportwettenportal spielen.\nEs kann nicht von einem puristischen Designkonzept gesprochen werden. Mit deinen Login-Daten kannst du auch im Sportwettenportal spielen. Aber die Konkurrenz hat zum Teil Bonusangebote, bei denen ein deutlich niedrigerer Mindestumsatz vorgegeben wird. Die gute Nachricht: Wir haben keine Schwachstellen gefunden. Wir hatten keine Einstiegschwierigkeiten, da die Webseite eine intuitive Benutzerführung hat.\nBat wollen wir dalassen, da auf der Desktopseite unten immer eine Leiste Sparbetrieb Sichtfenster bleibt. Für das Erreichen der letzten Stufe musst du mindestens Punkte sammeln. Hier gib es keinerlei Kritikpunkte, die wir nennen müssen. Derzeit ist es jedoch nicht möglich, bei ZigZag Sport die Livewetten-Events in direkten Übertragungen zu verfolgen. Hat man dabei Allgemeinheit Aufgabe des Umsetzens der Gewinne all the rage 40facher Ausführung geschafft… Dann kann es ja weiter gehen und man nutzt den 1.\nImmerhin gibt es aber einen Live-Chat, der nach unseren Erkenntnissen rund um Allgemeinheit Uhr verfügbar ist. ZigZag Casino Bonus Code. Alles so, wie man es eben möchte oder es mag. All the rage der Praxis dürfte das jedoch eher selten nötig sein. Mit deinen Login-Daten kannst du auch im Sportwettenportal tippen.\nEin Live-Casino gibt es bedauerlicherweise nicht. Tipps mit niedrigen Quoten könnt ihr all the rage Kombiwetten verknüpfen, damit ihr insgesamt eine höhere Quote bekommt. Eine Hausnummer, Allgemeinheit so nicht jeder Konkurrent erreicht. Ihr könnt unterwegs das gesamte Sportwetten-Portfolio nutzen. Wie schnell müssen die Bonusbedingungen erfüllt werden? Der Buchmacher weist in den Bonusbedingungen darauf hin, dass der Bonus nicht automatisch aktiviert wird. Damit meinen wir, dass je nach Spiel und Spielehersteller es durchaus digitale Automaten gibt, die mit 0,20 Euro pro Dreh der Walzen gespielt werden.\nAber die Konkurrenz hat zum Teil Bonusangebote, bei denen ein deutlich niedrigerer Mindestumsatz vorgegeben wird. Nun, mit Gewinnen nachher zu kann man sehr gut wohnen. Doch lassen Sie sich davon durchgebraten verwirren, denn man könnte sich außerdem sein eingezahltes Geld wieder auszahlen lassen. Microgaming kennt man ja.\n← Previous Article 20 euro ohne Einzahlung Roulette Casino\nNewer Article → Jokers Cap free Monte Carlo Casino Spielautomaten Tricks 2020\nDouble Ball Roulett Nostalgia Casino


Babymütze Hoody Offwhite – MarMar Copenhagen\nBabymütze „Hoody Offwhite”\n56 - €6.90 62 - €6.90 68 - €6.90 74 - €6.90 80 - €6.90 86 - €6.90 92 - €6.90\nBabymütze „Hoody Offwhite“ von MarMar Copenhagen in flexibler Rippstrick-Optik und weicher Qualität. Hergestellt aus OEKO-TEX zertifizierten Materialien. Schadstoffrei und biologisch produziert ohne giftige Stoffe oder Pestizide. Die Babymütze hat eine gute Passform und lässt sich mit einem Druckkopf am Kinn verschließen.\nBabymütze „Hoody Offwhite” - alle Details auf einen Blick:


Der Sitzsack für das Kinderzimmer ist bei den Kids äußerst beliebt. Doch wie gut sind Sitzsäcke als Sitzmöbel wirklich? Ist die Anschaffung sinnvoll und worauf sollte man achten?\nSitzkissen und Sitzsäcke z. B. von Smoothy, Haba oder auch die Klassiker Fat Boy und Sitting Bull erfreuen sich großer Beliebtheit, vor allem im Kinderzimmer. Auf den robusten Kindermöbeln, die mit Styroporkügelchen gefüllt sind, können die Kleinen Sitzen, liegen, herumspringen und vieles mehr. Und natürlich sind die Säcke prima zum Spielen geeignet. Ab welchem Alter ist ein Sitzsack für das Kinderzimmer empfehlenswert? Worauf sollte man beim Kauf achten?\nSitzsäcke sind ab einem Alter von 3 Jahren empfehlenswert\nEin Sitzkissen ist weich und passt sich durch die Füllung aus Styroporkügelchen dem Körper an. Das Kind kann sich darauf lümmeln und jede beliebige Haltung einnehmen. Für Babys und ganz kleine Kinder ist dieses Möbelstück nicht geeignet. Denn der Sack stützt den Rücken je nach Position nur schlecht, so dass die Muskulatur der Kleinsten überfordert wäre. Deswegen werden die Säcke als Sitzgelegenheit für das Kinderzimmer auch erst ab einem Alter von ca. 3 Jahren empfohlen. Als Babymöbel für das Babyzimmer würde sie allerdings wohl kaum jemand kaufen, so dass diese Altersempfehlung relativ logisch sein dürfte.\nDiese Sitz- und Tobekissen machen besonders großen Spaß\nVorteil: Sitzkissen animieren Kinder nicht zum Sitzen\nDie Vorteile von Sitzkissen und Säcken als Möbel für das Kinderzimmer sind groß. Der wichtigste Aspekt dabei ist, dass ein Sack Kinder nicht dazu animiert, stundenlang auf einer Stelle zu sitzen. Denn überhaupt ist das Sitzen für Kinder (wie übrigens auch für Erwachsene) grundsätzlich ungesund, sie sollten sich so viel wie möglich bewegen. Dafür sind die Säcke ideal, denn sie verleiten geradezu dazu, damit zu spielen und zu toben. Automatisch wechseln die Kinder hier von der liegenden in die sitzende Position und probieren immer mal wieder neue Möglichkeiten aus. Das Kind kann sich zum Beispiel auch auf dem Bauch auf den Sack legen oder aber seitlich hineinfletzen.\nWelchen Sitzsack für das Kinderzimmer kaufen?\nAchten Sie beim Kauf unbedingt auf gute Qualität und Verarbeitung. Denn bei den billigen Modellen reißen die Nähte schnell auf, so dass sich die Styroporkügelchen im ganzen Kinderzimmer verteilen. Die Kügelchen können von Kleinkindern verschluckt oder aber in Nase und Ohren gesteckt werden. Bei den hochwertigen Modellen zum Beispiel dem Sitting Bull Mini ist das nicht zu befürchten. Hier müssten die Kids schon ein Messer oder eine Schere verwenden, um an den Inhalt zu gelangen.\nVorteilhaft sind auch robuste Außenmaterialien, die sich abwaschen lassen. Die meisten Säcke sind mit Nylon überzogen. Ein Fleck lässt sich so mit einem feuchten Lappen problemlos entfernen. Darüber hinaus sind sogar Modelle mit abnehmbarem Bezug erhältlich, diesen können Sie in der Waschmaschine bei 30 °C waschen.\nNicht zuletzt sollte natürlich auch die Größe passend gewählt werden, die ganz großen Sitzkissen sind eher etwas für Erwachsene. Das Kind sollte in der Lage sein, den Sack selber zu bewegen. Von vielen Herstellern gibt es aber spezielle Modelle für Kinder, die natürlich auch besonders farbenfroh sind. Die auf dieser Seite gezeigten Produktempfehlungen können Sie über Amazon bestellen.\nSitting Bull Sitzsack – wie gesund ist er für den ...


Die Wasserhärte ist ein Ausdruck für den Gehalt an Erdalkalimetall-Ionen in mineralhaltigem Quell-, Trink- oder Leitungswasser:\nDie Gesamthärte des Wassers kennzeichnet die Summe der Konzentrat-Ionen der gelösten Erdalkalimetallsalze, wobei es sich in erster Linie um die Calcium- und Magnesium-Kationen mit den dazugehörigen Anionen handelt.\nDie Gesamtwasserhärte setzt sich aus zwei Formen zusammen: Die temporäre (vorübergehende) Härte wird durch Hydrogencarbonate (HCO3−-Anion) hervorgerufen. Sie sind zwar im Wasser gelöst, gehen aber beim Erhitzen in Kohlendioxid, CO2, und die unlöslichen Carbonate (Kesselstein) über.\nDie permanente (bleibende) Härte des Wassers beruht auf den Salzen mit anderen Anionen wie z.B. Sulfat, (SO4)2−, Chlorid, Cl−, oder Phosphat, (PO4)3−, die beim Erhitzen in Lösung bleiben.\nDie Bezeichnungen hart und weich resultieren aus dem Gefühl, das das jeweilige Wasser beim Waschen mit Seife vermittelt. Als Alkalisalze schwacher Fettsäuren hydrolysieren Seifen leicht unter Bildung von Alkalilaugen, die das Wasser weich erscheinen lassen, in hartem Wasser fallen die Fettsäuren als schwerlösliche Kalkseifen aus, ohne dass es zur Bildung von Alkalilaugen kommt.\nZur Beschreibung der Härte des Wassers wurde früher in Deutschland der Grad der Deutschen Härte (Symbol: °dH) verwendet. 1 °d entspricht hierbei der Menge an Ionen pro Liter, die in 10 mg Calciumoxid, CaO, enthalten sind. Leitungswasser wurde durch die örtlichen Wasserwerke in die Bereiche weich (< 7 °d), mittelhart (7-14 °dH), har (14-21 °dH) und sehr hart (< 21 °dH) eingestuft.\nHeute ist gesetzlich die Angabe von Mol pro Liter (mol L-1 oder bei greingen Konzentrationen Millimol pro Liter (mmol L) gefordert.\nInternational üblich ist die Einteilung nach der Konzentration an Erdalkalimetallionen in Millimol pro Liter (1 °d = 0,18 mmol/L). Die Wasserhärte spielt bei der Dosierung von Waschmitteln eine Rolle, da die in den Waschmitteln enthaltenen Seifen durch Anwesenheit von Erdalkalimetall-Ionen inaktiviert werden können (Flockung von Calcium- bzw. Magnesiumsalzen der höheren Fettsäuren).\nZur Enthärtung von Wasser kommen vorzugsweise Ionenaustauscher zum Einsatz. Hierbei werden störende Ionen (z.B. Ca2+, Mg2+) gegen nicht störende (z.B. Na+) ausgetauscht. Technisch gelingt die Enthärtung von Wasser auch durch Destillation, Ausfällung der störenden Ionen oder durch Komplexierung mit Hilfe von Polyphosphaten.\nSiehe auch: Wasserenthärtung , Erdalkalimetalle


Wenn sich Banken bei der Fed frisches Geld besorgen wollen, so werden dafür aktuell zwischen null=== und 0,25 Prozent Zinsen fällig. Der Leitzins befindet sich seit Ende 2008 auf diesem Rekordtief. Der scheidende Notenbankchef Ben Bernanke stellte in der Pressekonferenz der Fed vergangene Woche, eine Erhöhung des Zinssatzes erst für das Jahr 2015 in Aussicht. Gleichzeitig entkräftet Bernanke aber seine Aussage unter Ankündigung verschiedener Faktoren, die an die mögliche Zinserhöhung gebunden sind. Da ist zunächst die Arbeitslosenquote zu nennen, diese sollte unter 6,5 Prozent fallen (aktuell 7 Prozent) und auch über "einige Zeit" hinweg, unter dieser Marke liegen. Desweiteren betont Bernanke, dass auch andere Faktoren stimmig sein müssen, eine wirtschaftliche Gefahr wird noch in einer niedrigen Inflationsrate unterhalb 2 Prozent gesehen. Fazit: Über eine mögliche Erhöhung des Leitzinssatzes wurde gesprochen, aber der Zeitpunkt ist völlig unklar.\nDegussa Marktreport 6. Dezember 2013 – von Chefvolkswirt Dr. Thorsten Polleit


www.ikuna.at > Restaurant > Unsere Küche\nDas IKUNA Restaurant. Eine kulinarische Entdeckung.\nIKUNA Restaurant SpeisekarteTischreservierungSie wollen in unserem Restaurant kulinarisch die Region erkunden? Jetzt reservierenGutscheineEin Geschenk, das immer Freude macht: ein IKUNA-Restaurant Gutschein. Jetzt bestellen Folge deinem Pfad


News - "Lost & Found- Archäologie in Südtirol vor 1919"\nDie neueste Anzeige: Zimmer nahe Bahnhof Brixen oder Bahnhof ... Hallo, ich (männlich, 42) suche zunächst für 4-6 Monate ab 02.01.2020 ein ... Klicks: 5 Details\n"Lost & Found- Archäologie in Südtirol vor 1919"\nDer neu erschienene Ausstellungskatalog bietet einen Überblick über die aktuelle archäologische Forschung zur Entstehung der Archäologie im Kronland Tirol. Alle Funde und Fundkomplexe, die nun zum ersten Mal in Südtirol ausgestellt werden, sind in wissenschaftlichen Beiträgen beschrieben und abgebildet. Objektzeichnungen und zahlreiche Originalquellen formen ein Bild von der Kunstfertigkeit lokalen Handwerks und ihrer Bedeutung im historischen Kontext.\nDie Kuratoren des Katalogs, Günther Kaufmann und Andreas Putzer, beide Archäologen am Südtiroler Archäologiemuseum, geben Einblick in ihre mehrjährige, systematische Suche nach archäologischen Objekten aus dem südlichen Tirol, die in Museen und Depots in aller Welt schlummerten. Am wissenschaftlichen Katalog der Objekte wirken deshalb auch zahlreiche Experten aus dem In- und Ausland mit.\nSonderausstellung „Lost & Found- Archäologie in Südtirol vor 1919“\nSüdtiroler Archäologiemuseum, Bozen, 2.4.- 17.11.2019\nDie Anfänge der archäologischen Forschung in Südtirol liegen in der Zeit vor 1919. In den Jahrhunderten, die dem ersten Weltkrieg vorangehen, waren im Gebiet der Alpen unzählige archäologische Funde ans Tageslicht gekommen. Viele von ihnen gelangten in private Sammlungen oder Museen außerhalb des Landes und wurden damit unerreichbar. Für die Sonderschau durchforstete das Südtiroler Archäologiemuseum Museumsdepots in aller Welt und trug bemerkenswerte und wertvolle Objekte aus dem heutigen Südtirol zusammen. Die meisten dieser Funde sind zuvor noch nie ausgestellt worden. Einige davon waren sogar der Archäologie unbekannt.\nHommage an Camilleri (Breaking News, 18.07.19) Impulsi Vivi (Breaking News, 17.07.19) #dolomitesvives: Aufwertung geplant (Breaking News, 16.07.19) Südtiroler Handbuch: aktualisiert (Breaking News, 12.07.19) Mahlers letzte vollendete Symphonie (Breaking News, 10.07.19) LR Achammer trifft künftigen Museion-DIrektor (Breaking News, 10.07.19) Sanierung von Schloss Velthurns beginnt 2020 (Breaking News, 10.07.19) Schluss mit erschöpften Pferden auf Italiens Straßen (Breaking News, 10.07.19) Führung in der Kühlzelle von Ötzi (Breaking News, 09.07.19) "Stunde Null" (Breaking News, 09.07.19) Faschistische Relikte: In Kärnten entfernt, in Südtirol gepflegt (Breaking News, 09.07.19) "Gebrauch der Muttersprache ist Grundsäule der Autonomie" (Breaking News, 04.07.19) Höhepunkte in Sexten im Jubiläumsjahr (Breaking News, 04.07.19) Sprache erleben: Sprachencamp in Toblach (Breaking News, 04.07.19) "Recht auf deutsche Sprache in Südtirol ist unverzichtbar" (Breaking News, 04.07.19) Legenden der Sextner Dolomiten (Breaking News, 04.07.19) zebra. auf dem Weltkongress der Straßenzeitungen (Breaking News, 04.07.19) "Mehr Sichtbarkeit für Frauen" (Breaking News, 04.07.19) Die 39. Gustav Mahler Musikwochen (Breaking News, 03.07.19) Neuigkeiten zu Studienbeihilfen (Breaking News, 03.07.19) Zweifelhaftes Vorgehen bei der Ausstellung von Sprachzertifikaten (Breaking News, 03.07.19) Gustav Mahler Musikwochen Toblach 2019 (Breaking News, 02.07.19) Recht auf deutsche Sprache (Breaking News, 02.07.19) Deutscher Kulturbeirat will sich strategisch ausrichten (Breaking News, 26.06.19) Lost Zone - Promises (Breaking News, 24.06.19)


Richtfest auf dem Hof Apfeltraum\nDie Pläne sind schon über 12 Jahr alt und die Baugenehmigung läuft noch bis Ende Juni 2020 – die zweite Hälfte des Regionalwert-Feldstein-Gebäudes auf dem Hof Apfeltraum soll zu einer Lebensmittel-Werkstatt und einer Betriebswohnung umgebaut werden.\nEs gab schon mehrere Anläufe, dies zu verwirklichen. Doch als sich über Weihnachten der Imker Jasper Heilmann und seine Frau mit dem Vorschlag bei uns meldeten, mit ihrer Demeter-Imkerei in das Gebäude einziehen zu wollen, packten wir die Chance beim Schopfe und starteten das Unterfangen, in nur einem halben Jahr den Bau fertigzustellen.\nUnd der Plan scheint aufzugehen: Unsere Bauhelfer aus Rumänien und ihr Polier haben den Abriss und die Maurerarbeit in Windeseile erledigt. Die Zimmerei Hugues Cauvin hat wirklich Unglaubliches geschafft, und so konnten wir am 28. Mai Richtfest feiern.\nMit dem Haus in Holzständerbauweise und Holzdämmung ist ein ökologisches Schmuckstück auf der alten Feldsteinmauer entstanden. Hier können Hanna und Jasper ihren Traum vom Wohnen und Arbeiten an einem Ort verwirklichen. Jetzt laufen alle Innenausbauarbeiten Hand in Hand, so dass wir den Termin der Bauabnahme noch schaffen werden. All das wäre ohne die Unterstützung von Boris und Stefan vom Hof, unserem Architekten Michael Bendin und natürlich der Regionalwert-Aktionär*innen nicht möglich gewesen. An dieser Stelle einen herzlichen Dank an alle Beteiligten!\nWir freuen uns darauf, wenn die Imkerei Heilmann nach der Saison dort einzieht und wieder ein neues ökologisches Unternehmen seinen Platz auf dem Hof Apfeltraum findet. Und wir hoffen, dass wir das Ganze dann auch mit einem großen Einweihungsfest begehen können.


Diskutiere Eurofighter verliert Tanks im News aus der Luftfahrt Forum im Bereich Aktuell; http://www.augsburger-allgemeine.de/augsburg-land/Eurofighter-verliert-zwei-Tanks-id14481746.html\n#1 Funky, 28.03.2011\n#2 vossi79, 28.03.2011\nDie Kommentare darunter sind bald noch witziger.\nHoffentlich nicht wieder ein elektrisches Problem, hatten wir damals bei der MIG schon. Aber Gen Flusi wird es schon klären.\nDie Neuburger eben........\n#3 Wolfsmond, 28.03.2011\nDer war kurz vorher bei uns in Lechfeld zum Approach. Ob ihn da irgendwas erschreckt hat ?\nKommt halt so vor das man mal 2 Tanks verliert :D\nWäre ne nette Trophäe...\nZum Glück wurde niemand verletzt das ist wohl das wichtigste\n#5 Intrepid, 28.03.2011\nBesser den Tank abschmeißen als das Fahrwerk drin lassen. Ich finde das auch total verwirrend mit den vielen Hebeln und Knöpfen in so einem Flugzeug - obwohl: hat der Eurofighter eigentlich noch viele Hebel und Knöpfe?\nHauptsache, niemand verletzt und hoffentlich kein Kraftstoff ins Erdreich.\n#6 loxa789, 29.03.2011\nWau!! Das war teuer. Kenne den Betrag den EADS Österreich verrechnen wollte. Als Entwickler werdet ihr Deutschen aber nur einen Bruchteil davon bezahlen. Zum Glück ist nicht viel passiert.\n#7 Fighter117, 29.03.2011\nDie selbe Maschine (30+02) ist heute wieder geflogen und zwar wieder mit 2 Tanks. Es scheint daher wohl keine Probleme an der Maschine zu bestehen und die Ursache sollte recht klar sein.\n#8 fire.air, 29.03.2011\nWenn Du das so sagst -Fighter117- tippe ich dann doch auf einen Pilotenfehler.\n#9 Scorpion, 29.03.2011\nEs sei denn es war ein kleines Problem das erkannt und schnell behoben wurde. Fehler beim ACS oder was auch immer. Eigentlich schwer vorstellbar, dass man den Jettison Knopf erwischt, der dann auch auf Tanks gestellt sein muss. Gut ausschließen kann man natürlich nichts, wäre nicht das erste Mal das sowas passiert...\n#10 Intrepid, 29.03.2011\nwäre nicht das erste Mal das sowas passiert...\n#11 Fighter117, 29.03.2011\nUnterstellen will ich niemand etwas. Es kann alles mögliche sein. Aber auf Grund der Tatsache, das die selbe Maschine am nächsten Morgen mit 2 Tanks und am Nachmittag mit 3 Tanks geflogen ist, zeigt doch das der Fehler sofort bekannt war. Die Lw schickt auf keinen Fall einen Flieger raus, an dem es rum spukt.\n#12 Scorpion, 29.03.2011\nDas denke ich auch, gerade bei solchen Fehlern würde man die Maschine nicht gleich nochmal fliegen lassen.\n#13 MiG-Mech, 30.03.2011\nBis die MiG aus Laage noch ein zweites Mal mit'mTank geflogen ist, hat es auch etwas gedauert.\n... aber dennoch wieder verloren. :D\n#14 lenkdrachen, 04.04.2011\nPilot drückte den falschen Knopf\nLuftwaffe schließt technischen Fehler aus. Staatsanwaltschaft ermittelt\n#15 vossi79, 04.04.2011\nKann ja mal passieren. Was wollen die denn da ermitteln.....\n#16 Intrepid, 04.04.2011\nDie wollen nur wissen, ob es wirklich passiert ist.\n#17 vossi79, 05.04.2011\nDas sie was machen ist klar, aber ermitteln klingt so doll. Aber gut die Leute sollen auch was zu tun haben.\n#18 Nobbi81, 06.04.2011\nWas denkt ihr ob und welche Folgen das für den Piloten hat?\nIch hoffe mal er wird nicht zu schwer bestraft, da keiner verletzt wurde und Absicht würde ich auch nicht unterstellen.\n#19 chopper, 06.04.2011\nBundeswehrintern kann das schon mal zum zeitlich begrenzten Scheinentzug führen. Bedeutet\nnatürlich auch, daß in dieser Zeit keine Fliegerzulage gezahlt wird.\n#20 Fighter117, 06.04.2011\nIch denke, das der Pilot sich noch in der Ausbildung/Umschulung befunden hat. Ich weiss es nicht, aber ich vermute es mal. Mich würde es aber auch interessieren was so ein Zwischenfall für Folgen hat.\nEurofighter verliert Tanks - Ähnliche Themen\nDu betrachtest gerade: Eurofighter verliert Tanks


„Abzocke Partnervermittlung (Teil 1 & 2)“ (ProSieben, taff) „Das kriminelle Geschäft mit ausländischen Partnervermittlungen“ (Reportage, ZDF, Mona Lisa) 2005:\nForschung brandenburg. Konzept zu entwickeln, das land und partnervermittlung kerstin friedrich gmbh kommst am besten. Bisher so, partnervermittlung frauen amerikanische schwierig sein sich teenager im sommer. Seiten ist die anzahl der mitglieder, die einen gesellschaft amerikanische zu werden person zum ausdruck.\nDas Resultat ist Enttäuschung! Unsere Preise liegen zwischen 600 und 2500 Euro und orientieren sich dabei an den Untersuchungen des "Berufsverband für Partnervermittler in Europa" über Gebührensätze nationaler und internationaler Partnervermittlungen. Sie haben die Wahl zwischen 3 Raten. 5 Ratenohne weitere Kosten für Sie!\nDiese Website verwendet Cookies, um Ihnen einen optimalen Service zu bieten. magdeburg partnervermittlung online chat websites in pakistan free dating sites ripon\nberichtete die ZDF-Ser.ie Mona Lisa arn 18. Februar dieses Jahres (www.zdf-onli-ne). Beim Ge chäft mit der Liebe wird ab-gezockt: Viele der Institute arbeiten mit fingierten Kundendateien. ittenwidrigen Verträgen oder überteuerten Rechnun-gen, wie auch die Stiftung Warentest in "test" 2/98 belegt. So werben unseriöse Institute häufig\nNeben Jahrhundertwerken wie der „Nike von Samothrake“, Leonardos „Mona Lisa“ und Vermeers „Spitzenklöpplerin“ sind auch die Säle dieses Palastes eine wahre Schau – so u.a. die prunkvolle Apollo-Galerie, die uns vom Team der Partnervermittlung Christa Appelt ob der barocken Pracht jedes Mal wieder in Staunen versetzt.


Hotels nahe Masjid Al Furqan - Finde Hotelangebote\nHotels in der Nähe von: Masjid Al Furqan\nSkyscanner Hotels bietet eine schnelle, kostenlose und einfache Option, um euren Aufenthalt nahe Masjid Al Furqan zu planen. Mit nur wenigen Klicks könnt ihr ganz einfach Hotels suchen, vergleichen und buchen, indem ihr euch entweder direkt bis zur Webseite des Hotels durchklickt oder über ein Reiseportal bucht. Bei einer Buchung mit uns werden euch keinerlei zusätzliche Gebühren aufgeschlagen.\nUm gleich loszulegen, wählt ihr einfach eure bevorzugten Reisedaten in den Suchfeldern oben aus und wir finden die günstigsten Angebote für euch. Alternativ könnt ihr auch unten eines der Hotels nahe Masjid Al Furqan auszusuchen, die alle hervorragende Bewertungen erhalten haben.\nHotels nahe Masjid Al Furqan\nHotels nahe RumbaiHotels nahe Taman politeknik,rumbaiHotels nahe GPIB Gibeon RumbaiHotels nahe Kampung Tionghoa MelayuHotels nahe Kuburan Cina RumbaiHotels nahe Masjid Al-IbadahHotels nahe Kementerian Hukum dan Hak Asasi Manusia Republik IndonesiaHotels nahe Gelanggang Olah Raga Beringin IndahHotels nahe Senapelan PlazaHotels nahe Hoku AquariumHotels nahe Sinergi FitnessHotels nahe Kulim FitnesHotels nahe Mall Ciputra Seraya PekanbaruHotels nahe Jembatan Siak 1Hotels nahe Mall Ciputra Seraya


Automatisierung gefällig? - collaeb\nStartseite » Automatisierung gefällig?\nAm Institut für Textiltechnik der RWTH Aachen University (ITA) wurde kürzlich eine Tapelege-Anlage in Betrieb genommen. Die Anlage wurde in mehreren studentischen Arbeiten entwickelt, konstruiert und erprobt. Das Portalsystem ermöglicht die automatisierte Herstellung von flächigen Laminaten. Die Anlage verfügt eine Infrarot-Heizung und einen beheizten Tisch. Damit kann erstmals die vollständige tape-basierte Prozesskette – vom Roving bis zum tape-basierten Bauteil – intern am ITA abgebildet werden.\nVerwendet wird die Anlage zur Untersuchung der Verarbeitbarkeit vom binderfixierten Tapes und für die Herstellung von Prüfplatten zur Charakterisierung der mech. Eigenschaften dieser Tapes. Zukünftig werden Online-Qualitätsüberwachungssysteme in die Anlage integriert.


01: Anamnese & Patientenbindung | EMS Pain Therapy\n01: Anamnese & Patientenbindung\nWenn Schmerz die Heilung verhindert\nMuskel-Skelett-Verletzungen werden von Patienten in der Regel als sehr schmerzhaft beschrieben. Da sie selbst ein physischer und psychischer Stressor sind, können Schmerzen die Patienten einem größeren Risiko einer verzögerten Heilung aussetzen. Die Behandlung von Schmerzen ist ein wichtiger Schritt. Entscheidend für den Therapieerfolg ist es jedoch, das Feedback der Patienten zu berücksichtigen und sie Schritt für Schritt auf dem Weg zur Genesung zu begleiten. Dies ist der Grund, warum Ärzte einen patientenzentrierten Ansatz bei der Schmerzbehandlung verfolgen müssen.\nWie gehen Sie am besten mit Ihren Patienten während einer Erstuntersuchung um?\nGehen Sie niemals davon aus, dass Patienten wissen, was sie erwartet!\nInformieren Sie sie über den Verlauf ihres GDT-Protokolls im Detail: Informieren Sie sie über die Sitzungshäufigkeit und den Behandlungsablauf.\nDies wird ihnen helfen, mögliche Ängste abzubauen und die Einhaltung der Behandlung sicherzustellen.\nSetzen Sie Erwartungen: Sie spielen eine wichtige Rolle für die Ergebnisse!\nDiskutieren Sie offen und stellen Sie die Erwartungen der Patienten auf; ob Sie sich auf die Behandlungszeit, die Schmerzfreiheit, die Erhöhung des Bewegungsumfangs, die Veränderung der Lebensqualität usw. beziehen.\nErkennen Sie Ihre Patienten als Akteure ihrer Genesung\nNehmen Sie sich Zeit, ihnen ihre Pathologie zu erklären\nErläutern Sie mit einfachen Worten, wie GDT-Technologien funktionieren und wie sie ihnen helfen werden, ihre Schmerzen zu überwinden\nBestimmen Sie die Schmerzchronizität Ihres Patienten\nDie Beurteilung der Schmerzchronizität Ihres Patienten kann Ihnen helfen, das am besten geeignete Behandlungsprotokoll zu finden, und wird von der Guided DolorClast®-Therapie dringend empfohlen.\nHier erfahren Sie, wie Sie die Chronizität Ihres Patienten bestimmen können.\nHat Ihr Patient seit weniger als einem Monat Schmerzen?\nIn diesem Fall befindet er sich in der akuten Phase der Pathologie. GDT empfiehlt, den DolorClast® High Power Laser allein zu verwenden.\nSpürt Ihr Patient seit 1 bis 3 Monaten Schmerzen?\nIn diesem Fall befindet er sich in der subakuten Phase der Pathologie. EMS empfiehlt eine Kombination aus Lasertherapie und Stoßwellentherapie.\nHat Ihr Patient seit mehr als 3 Monaten Schmerzen?\nIn diesem Fall befindet er sich in der chronischen Phase der Pathologie und sein Zustand kann sich im Laufe der Monate nur verschlechtern. EMS empfiehlt eine Kombination aus dem DolorClast® High Power Laser und den DolorClast® Radialen Stosswellen zusammen mit Rehabilitationsübungen, um langfristige Ergebnisse zu erzielen.\nPrüfung von Kontraindikationen\nFragen Sie vor der Behandlung Ihres Patienten immer nach, ob er keinen der kontraindizierten Faktoren aufweist.


Hindernislauf-Training: So bezwingst du Tough Mudder Co. | #BeatYesterday\nNicht die Zeit steht im Mittelpunkt, sondern der Teamgedanke. | © iStock.com/CAEccles\nHindernislauf-Training: So bezwingst du Tough Mudder & Co.\nSie sind oft fast so lang wie ein Halbmarathon und dazu noch mit fiesen Hürden bestückt: Hindernisläufe. So meisterst auch du diese extreme Herausforderung.\nEis, Strom und andere Hindernisse\nSie heißen „Tough Mudder„, „Spartan Race„, „XLETIX“ oder „StrongmanRun„: Allesamt Hindernisläufe, die sich im Laufe der letzten zehn Jahre in ganz Deutschland etabliert haben und mittlerweile jährlich Tausende Teilnehmer anziehen. Vom Extrem-Hindernislauf „Tough Mudder“ etwa finden regelmäßig Veranstaltungen in Norddeutschland, NRW, Süddeutschland und Berlin-Brandenburg statt. Das Prinzip ist bei solchen Events ähnlich: Ein Rennen, das bis zu 20 Kilometer lang ist, manchmal sogar bis zu 40 Kilometer, geht über sandiges und matschiges Gelände und wird in regelmäßigen Abständen von Hürden unterbrochen, die es zu überwinden gilt. Das können Mauern sein, über die du klettern musst, Barrieren, unter denen du hindurchkriechst, oder Wassergräben, die es zu durchschreiten gilt. Teilweise bekommst du es auch mit extremen Varianten wie einem Eisbad und leichten Stromschlägen zu tun, die dich an die Grenzen deiner Leistungsfähigkeit bringen werden.\nOb du den Kilometer über oder unter 5 Minuten läufst, spielt keine Rolle. Hier zählt das Teamerlebnis, das Verausgaben und Ausloten der eigenen Stärken.\nMarcel Martens, Triathlet und Ultraläufer\nAnders als bei herkömmlichen Rennen steht die Zeit bei Hindernisläufen nicht so sehr im Mittelpunkt. Stattdessen ist der Teamgedanke stärker ausgeprägt, denn einige der Hindernisse wirst du ohne fremde Hilfe kaum überwinden können. Und wer ein solches Rennen einmal hinter sich gebracht hat, immer schmutzig, oft durchgefroren und am Ende seiner Kräfte, dem ist die erreichte Zeit meist ohnehin egal. „Ob du den Kilometer über oder unter 5 Minuten läufst, spielt keine Rolle. Hier zählt das Teamerlebnis, das Verausgaben und Ausloten der eigenen Stärken“, erklärt Marcel „Maazel“ Martens,, Triathlet und Ultraläufer, der die Hindernisläufe als Ausgleich für sich entdeckt hat.\nHindernisläufe ziehen mittlerweile jährlich Tausende Teilnehmer an. | © iStock.com/CAEccles\nTough Mudder mit mehr als 20 Hindernissen\nDu wirst schon beim Lesen der ersten Absätze gemerkt haben: Ganz ohne ist so ein Hindernislauf nicht. Selbst wenn du 15 Kilometer am Stück laufen kannst und deine Muskeln dank Fitnessstudio auch ganz passabel sind, heißt das nicht, dass du in der Lage bist, einen solchen Lauf ohne spezielle Vorbereitung zu absolvieren. Denn zum einen fordert dich der oft nasse und schlammige Untergrund, zum anderen musst du bei einigen Hindernissen an deine Kraftreserven gehen – und nicht selten schaffst du die Hürde nicht gleich im ersten Versuch. Beim „Tough Mudder“, einem der ersten Events, die sich in Deutschland etabliert haben, ist die ursprüngliche Strecke zwischen 16 und 18 Kilometer lang und mit mehr als 20 Hindernissen gespickt. Mittlerweile gibt es allerdings auch die Halbdistanz „Tough Mudder Half“, die sich mit 8 bis 10 Kilometern zufrieden gibt und auf die ganz harten Hindernisse verzichtet.\nBeine und Füße, die das erste Mal nach Wasser und Schlamm weiterlaufen sollen, fühlen sich zunächst an wie Zementklumpen.\nMarcel Martens, hat die Hindernisläufe als Ausgleich zum Triathlon für sich entdeckt\nTraining auf die spezielle Herausforderung ausrichten\nDu musst also kein Supersportler sein, um dich der Herausforderung zu stellen. Solange du das Rennen nicht alleine angehst, sondern am besten mit mindestens drei Freunden, steht der Zielankunft wenig im Weg. Dennoch solltest du dein Training auf diese besondere Aufgabe ausrichten. Im Mittelpunkt der Vorbereitung steht natürlich das Laufen. Denn wie viele Kilometer es am Ende auch sind, sie müssen erst einmal bewerkstelligt werden. Ist die Grundlage bei dir vorhanden, macht es Sinn, die Läufe mehrmals zu unterbrechen und Übungen einzubauen: Liegestütze, Burpees, Sit-ups, oder Treppenläufe. Du wirst sehen, dass diese Exercises nur dann einigermaßen leicht von der Hand gehen, wenn dein Puls durch das Laufen nicht schon in ungeahnten Höhen liegt.\nMach deine Füße nass\nIm nächsten Schritt solltest du mit deinen Laufschuhen, die am besten über ein griffiges Profil verfügen und für Crossrennen ausgelegt sind, ins Wasser gehen – und zwar so, dass sie sich komplett vollsaugen. Denn mit diesem nasskalten Element kommst du in der Regel bei jedem Hindernislauf mehrmals in Berührung. Zum einen trägst du dadurch mehr Gewicht mit dir rum, zum anderen wirst du früher oder später die Kälte spüren, mit der du ebenfalls klarkommen musst. „Beine und Füße, die das erste Mal nach Wasser und Schlamm weiterlaufen sollen, fühlen sich zunächst an wie Zementklumpen“, sagt Profi „Maazel“. Insbesondere dann, wenn das Rennen nicht im Hochsommer stattfindet – denn ob ein Wassergraben mit Eiswasser oder lauwarmem Wasser gefüllt ist, ist bei zehn Grad Außentemperatur oder weniger letztendlich nicht entscheidend.\nOftmals erfordern die Hindernisse deine ganze Power. | © iStock.com/CAEccles\nHochintensives Intervalltraining zur Vorbereitung\nEin gewichtiger Teil deiner Vorbereitung sollte zudem aus High Intensity Interval Training (HIIT) bestehen. Schnelle intensive Übungen in Kombination mit kurzen Pausen machen dich fit für die Anforderungen eines Hindernislaufes. Denn die Hindernisse erfordern oft deine ganze Power. Auf der Laufstrecke kannst du dich dann wieder ein wenig erholen, wenn du das Tempo gemäßigt hältst. Auch klassisches Krafttraining für den ganzen Körper, das beim reinen Ausdauerlaufen nur eine untergeordnete Rolle spielt, sollte in einigen Einheiten vorkommen. Wichtig ist, dass du eine gewisse Variabilität im Training beibehältst. Crossfit, eine Mischung aus Turnen, Gewichtheben und Konditionstraining, eignet sich zum Beispiel hervorragend, um auf die Erfordernisse bestmöglich einzugehen.\nAusrüstung: Eng anliegende Kleidung und Smartwatch\nEs ist auf jeden Fall ein Abenteuer, sich auf einen Hindernislauf einzulassen. Auch für eVivam-Challenge-Teilnehmer Thomas Rienecker, der kurz vor seinem ersten „Tough Mudder“ steht und sich der Herausforderung bewusst ist. „Ich muss mir vor allem die Kraft richtig einteilen und die Furcht vor dem Eiswasser überwinden“, sagt Thomas, der auch seine Ausrüstung für den Lauf noch überdenkt. Er plant, mit langer, eng anliegender Kleidung, die nicht zu viel Wasser aufsaugen kann und schnell wieder trocknet, an den Start zu gehen. Zudem will Thomas eine robuste Smartwatch, in seinem Fall die fēnix 5 von Garmin, mit auf die Strecke nehmen. Nicht um die Zeit im Auge behalten zu können, sondern um zu wissen, wie weit er noch vom Ziel entfernt ist und um das Rennen im Nachgang auswerten zu können. Die wasserfeste Kamera VIRB Ultra 30 von Garmin ist ebenfalls am Start, um das Abenteuer für seine Erinnerungen festzuhalten.\nHindernislaufSpartan RaceStrongmanRunTough MudderXLETIX


3-Kanäler für Metal gesucht | Musiker-Board\n3-Kanäler für Metal gesucht\nda ich im Laufe des Jahres zur Unterstützung meines Valvekings ein neues Top kaufen wollte, möchte ich mir hier mal gerne ein paar Ratschläge einholen, was ich denn mal so anspielen und in die engere Auswahl bringen könnte.\nMit dem Sound des Valvekings bin ich eigentlich zufrieden - eigentlich, denn erstmal möchte ich gerne einen 3Kanaler (oder gar 4Kanaler) haben, bei dem ich auch im Rythm-Kanal gute Sounds erzielen kann (beim Valveking leider nur mit Boost und überbrücktem FX-Loop möglich, und dann fehlt mir halt die Boost-Funktion um im Solo lauter als mein Mitgitarrist zu sein), und außerdem möchte ich auch ein bisschen Luft nach oben haben, falls ich doch mal den Gain etwas (viel) weiter aufdrehen möchte (zB für Rammstein-ähnliche Sounds, und ja ich weiß dass sie sowohl nen Powerball, als auch nen Dual Rectifier oder auch mal nen Herbert spielen). Das Top soll dabei am meisten für Thrash/Speed/etwas Extreme-Metal ausgelegt sein, und die Möglichkeit haben, auch mal Down-Tunings ohne Matsch zu spielen(keine Sorge, ich spiel keine 7-Saiter ) ). Bodentreter verwende ich bis auf ein *hust* Behringer-Noisegate (was allerdings seinen Job ganz passabel macht) keine Bodentreter und habs auch nicht weiter vor, da mir der Kabelsalat sonst um die Ohren fliegt *g*.\nVorab noch, ich möchte keinen Marshall - ich hab sowohl den JVM410 und 205 als auch das Curry King-Topteil angespielt, und mir klingt dieser Sound einfach zu Marshall, irgendwie blechern.\nPreis ist immer so ne Sache, Gebrauchtkauf wäre auf jeden Fall Programm um ein bisschen Bares zu sparen.\nRausgesucht hatte ich mir bisher:\nENGL E610 Savage (ist ja irgendwie ne feste größe im Metalbereich so wie man liest, leider noch nicht angespielt)\nENGL E642 Invader (eigentlich ja ne nette Kiste, meinem Gehör nach auch ein sehr guter Grundsound, aber die 2 FX-Loops sind mir irgendwie einer zuviel..)\nENGL E645/2 (ich glaube der Grundsound ist für Thrash nicht aggressiv genug, auch wenn der doch ganz tight wirkt. Was mich stört ist die Tatsache, dass Kanal 1 und 2 und Kanal 3 und 4 jeweils einen gemeinsamen EQ haben)\nENGL E670 (ja, ENGLs Flagschiff. Ein geiles Gerät, hab den von nem Kollegen mit den 6L6 Röhren angespielt... Aber ich glaube da würde mir der Preis eins auswischen)\nPeavey 3120 (ist doch der Nachfolger vom Triple X, oder? Den Triple X fand ich eigentlich genial, der hatte im Crunch eigentlich schon einen soliden Grundklang für Metal, und der Lead-Kanal für Soli wäre doch genial, außerdem ist der Amp etwas günstiger)\nDV Mark Bad Boy 120/Triple 6 (über die beiden habe ich bisher am wenigsten gelesen, aber der Preis und die "irren Werbeversprechen" klingen doch sehr interessant - wüsste allerdings nicht, wo man die mal anspielen könnte)\nMesa Dual Rectifier (2010er Serie) (gebraucht wahrscheinlich kaum zu bekommen, der Preis ist leider verdammt hoch, aber der Sound ist doch für mich pure Sahne, auch wenn ich da den Clean-Channel etwas kratzig in Erinnerung habe)\nÜber weitere Tipps oder Argumente, warum einer der Aufgezählten Amps nicht ganzso in mein Spektrum passt, würde ich mich wirklich freuen, denn ich möchte mir beim Amp-Kauf doch etwas Ruhe und Zeit lassen und eine wirklich gute Auswahl treffen, schließlich kostet so ein Schätzchen mal locker das 2-4fache meines Monatsverdienstes.\nWäre der Bugera 333XL Infinium eine Überlegung wert?\nIch habe diesen Amp seit 2 Wochen im Einsatz. Im Forum gibt es unter "Review"\nauch eine umfangreiche Bewertung von mir zu diesem Amp.\nDer Bugera klingt nicht nach Marshall und ist ein 3-Kanaler.\nMacht mächtig Druck im Mitten u. Bassbereich, klingt schön breit, nicht spitz oder metallisch.\nWas in Bezug auf "Billigamp" an der einen oder anderen Stelle geschrieben worden ist,\nkann ich in keiner Weise bestätigen. Eher das Gegenteil!\nWenn du finanziell genug Spielraum hast, dann würde ich mal nen Mesa Mark V anchecken.\nDer erfüllt alles was du suchst und darüber hinaus.\nMit dem hast du mal eben allein im 3 ten Kanal mind. 9 verschiedene GRUNDsounds.\nUnd das trifft auf jeden Kanal zu, hast nen graphischen EQ an Board und zig Möglichkeiten für den FX Loop und Soloboost.\nDer ist preislich nicht sooo weit vom Triple weg und ist wesentlich vielseitiger.\nABER... Der kann es einem schwer machen!\nDer kann schon so viel, dass du dich erstmal einarbeiten musst.\nBeim Antesten ist das nicht machbar.\nDu hast es einfacher wenn du 100% weist was du von ihm willst.\nVielen Leuten gefällt der beim Antesten nicht und ärgern sich später dass Sie ihn nicht genommen haben.\nDa kann ne angehauchte Bewegung an nem Poti schon zu viel sein.\nDer reagiert unheimlich extrem auf alles was du mit ihm machst.\nViele Leute die ihn nur mal überfliegen, bekommen da keinen Sound raus.\nWenn du ihn aber mal 2 Wochen hast, brauchst du nie wieder nen anderen Amp.\nStehe derzeit vor nem ähnlichen Problem oder auch Luxus\nMusikalisch sind wir aus der gleichen Ecke. Ich tendiere da aber eher, wegen der Präsenz, richtung EL34 bzw britischen Sound. Hab die USA Dinger ein wenig satt.\nIch schiele genau wie Du auf dem DV Mark Triple 6, aber auch der Peavey 6534 und der "EVH 5150 III 50 Watt". Neu dazugekommen ist nun der Blackstar Series One 104 EL34.\nMittlerweile weiß ich garnichts mehr...! Das riesige Angebot erschlägt mich mittlerweile. Aber vielleicht konnte ich Dir hiermit noch weitere Kandidaten nennen.\nFinde den DV Mark Triple 6 megageil für moderne Sounds. Der Peavey 3120 ist ebenfalls sehr geil, aber irgendwie roher und rauer, hat ein ganz anderes Klangbild.\nWenn du es rau haben willst, check mal den Peavey 6534+. Geniales Teil!\nDer Savage klingt in meinen Ohren sehr sauber und aufgeräumt. Ich finds geil! Powerball ebenso. Musst halt mal vergleichen. Die Box macht dabei auch viel aus. Hab mal nen Boxenvergleich mit nem Savage gemacht. Da klang er mal richtig kacke bis richtig geil (Orange PPC 2x12 - an der 4x12er klang er wieder völlig anders!)\nJC-Clean Fan schrieb:\nvllt auch interessant: fryette sig:x\nDen Mark V werd ich mal anchecken, ich mein das soll nen Amp für die Zukunft sein, wenns sein muss investier ich gern was da rein\nBritischer Sound ist so ne Sache. Mir ist es eigentlich egal ob 6L6 oder EL34, denn wenn der Sound allgemein passt, sind mir die Röhren in der Endstufe Schnurz. Die 65er Reihe von Peavey habe ich mal angespielt (klingt schon anders als der 5150) und ist leider garnicht mein Fall, ich find den Sound zu... Aufdringlich, er sticht einfach immer hervor ohne Rücksicht auf Verluste.\nDer EVH 5150 III wäre zwar auch eine gute Überlegung, aber ich lese meist, dass er sehr Höhen- und Mittenbetont ist, und das wäre nicht ganz so optimal falls mal ein Downtuning a la C kommt, ich glaube der Ton wäre dann zu rau.\nDen Fryette finde ich sehr interessant, für das Geld scheint der doch sehr genial zu sein - aber haben die beiden KT88 wirklich zusammen 100 Watt und warum ist da noch ne Transistorendstufe drin?\nAber danke schonmal für die Vorschläge, das werde ich beherzigen\nDann spiel mal den 6505 und den 6534 an derselben Box an und du wirst merken, was Endstufenröhren ausmachen.\nZudem gibt es Regler wo Middle, Treble, Bass , Gain und Presence drauf steht\nWenn ein Amp ziemlich Mittenbetont ist, kannst du ja mal mit den Einstellungen experimentieren?\nAnsonsten Diezel Herbert? Der hat sogar einen extra Schalter um die Mitten nochmal zu senken?!\nIch kann nicht für alle Amps sprechen, aber ich bin mit meinem Dual Rectifier 2010 extrem zufrieden ... 3 Kanäle, FX-Loop schaltbar, 2 Mastervolumes, Endstufenröhren 6l6 oder El34 ... alles, was man braucht\nDen Cleankanal kann ich nicht wirklich als kratzig beschreiben ... flexibel ist er sowieso und kann weit mehr als nur Brett.\ndas soll nen Amp für die Zukunft sein\n...dann gibt es eigentlich nicht mehr sehr viel auswahlmöglichkeiten. wenn du nen amp für die zukunft willst, dann muss er eigentlich ne eierlegende wollmilchsau darstellen, um zukünftig für alles und jede musikrichtung gerüstet zu sein.\ngenau die selbe überlegeung hatte ich vor 1/2 jahr. und meine entscheidung ist auf den MARK V gefallen, weil:\n- mit 6L6 oder EL34 betreibbar\n- 90, 45 und 10 watt (class a!) für jeden (!) kanal wählbar\n- 3 kanäle mit jeweils 3 sehr unterschiedlichen modes\n- crystal-clean bis ultra-highgain\naber wie ein vorredner gesagt hat: einfach mal kurz anspielen wird nicht reichen. das teil ist so vielseitig, dass du dich damit mindestens einige stunden/tage beschäftigen solltest. (es kann sogar sein, dass du am anfang gar nichts gescheites rausbekommst.) sonst bestell ihn einfach zur ansicht und schick ihn nach spätestens einem monat zurück.\nalso ich brauch nichts anderes mehr.\nDie 65er Reihe von Peavey ist wie gesagt nicht mein Fall. Die sind zwar günstig, aber der Sound ist nicht meins, da mag ich den vom Valveking ja lieber. Diese Sache mit dem Mittenbetont und den Einstellungen: Ja ich weiß schon, ich experimentiere sehr viel. Auch spiele ich schon mit ziemlich viel Mitten drin, aber ich denke eher dran, die Stärken eines Amps zu nutzen, anstatt die Schwächen auszugleichen - deswegen möchte ich auch ein wenig mehr Flexibilität.\nDer Diezel Herbert sieht zwar schick aus, ist aber definitiv nicht ganz meine Preisklasse *g* für das Top müsste ich ein paar Monate arbeiten UND dabei noch arg spartanisch leben *fg* Da passt der Mark V wesentlich besser ins Bild.\nDanke erstmal den Mark V werde ich aber aufjedenfall mal antesten, auch wenn ich dafür nun leider nicht Tage Zeite habe (so ne Tour von Wuppertal nach Kölle is auch ne Hausnummer..) - Wenn ich damit zufrieden werden könnte, wirds vllt ja was Ich werde aber auf jedenfall auch andere Tops anspielen, da ich mich nicht gerne auf etwas versteife.\nantesten kann natürlich nie schaden, aber der mark v ist wohl noch schwerer zu bekommen als der 2010er dual recto und dann wohl auch noch teurer. wenn du sagst dass der dual recto sound\nfür mich pure Sahne\nist, dann ist das vielleicht DEIN amp\nansonsten gibts natürlich viele andere gute amps auf dem markt aber wenn der recto den sound hat den du suchst, wirst du mit kompromisslösungen nicht glücklich werden. ich musste auch sehr lange lange sparen und sämtliches überschüssiges equipment verkaufen bis ich so unvernünftig war und meinen traumamp gekauft hab, mit dem ich seit jahren wunschlos glücklich bin. es tut weh, aber es lohnt sich\n@ Judas_my_Guide: Hast eine PM.\noder hier: http://www.instrumententheke.de/Katalog/Produkte/randall-rt100h-100w3-channelreverbfs-vollröhre\nmusst du einfach mal antesten gehen, ob der dir klingt (-: Randall sollte für deinen Zweck nicht verkehrt sein.\nHey Blind Bob,\nwas ist denn der Haken an dem Randall? 800 Flocken sind doch sehr günstig für den?\nUnd mal eine bitte an die anderen: Dies ist kein Thread im Flohmarktbereich, ich möchte keine Kaufangebote, sondern schon Beratung. Ich find eure Kaufangebote aber wirklich sehr lieb, weiß ja auch, dass sie gut gemeint sind.\nSchau Dir mal den Laney Ironheart an hab ich mir vor kurzem gekauft und denke ich würde gut passen trotzdem gilt anspielen\nAlso ich kann dir auf Grund deiner Aussage ( " dass du den Sound des Mesa Rectifiers pure Sahne findest und am Metalsound GAR NIX aus zu setzen hattest " )... sagen\n... dass du bei Mesa wohl am besten aufgehoben wärst.\nBeim Thema Sound würde ich nicht ZU sehr aufs Geld gucken.\nEs ist nun mal so dass dir der Mesa- Grundsound und wahrscheinlich damit auch die Ansprache eines Mesas, lückenlos zu sagt.\nUnd da kann ich IMMER WIEDER nur betonen dass es bei Metalamps "2" verschiedene Grundkarakeristiken gibt.\nUm die 2 Hauptkarakteristiken mal beim Namen zu nennen, weil diese beiden wohl die größten Gegensätze zu ein ander darstellen... reden wir hier von Marshall und Mesa Boogie.\nDazwischen gibt es noch diese Zwischenhersteller, die zwar auch entweder britischer Abstammung ( wie Diezel, Engel u.s.w ) oder amerikanischer Abstammung sind, aber aufgrund ihrer eigenen Grundsounds ( trotz EL34 oder 6L6 ) dazu in der Lage sind sich freier zwischen den beiden Welten zu bewegen.\nMit dem Wort Zwischenhersteller ist auf keinster Weise abwertend, aufwertdend, besser, oder schlechter gemeint.\nDas soll nur heißen, dass man z.B mit nem Engl sowohl britische als auch amerikanische Sounds produzieren kann.\nDas Selbe gilt auch für Diezel und Peavy u.s.w.\nEin Marshall oder ein Mesa ist was für Leute die 100% ganz genau wissen was sie wollen!!!\nAuch wenn manche Leute das schon mal behaupten, aber aus nem Marshall machst du keinen Mesa und aus nem Mesa keinen Marshall.\nDenen ihre Grundsounds kommen immer durch.\nDas sind ganz eigene Welten.\nSelbst wenn jemand mit viel Mühe aus nem Marshall nen etwas amerikanischen Sound raus bekommt, wird der niemals so reagieren wie ein Mesa und anders rum.\nWeil ein Marshall WILL kein Mesa sein und ein Mesa kein Marshall.\nDie dynamische Ansprache ist grundverschieden.\nDie zwei Firmen haben einen total treuen Kundenkreis weil man ENTWEDER den Marshallsound mag, ODER den Mesasound.\nDeswegen wollen diese beiden auch in ihrer Welt bleiben.\nDie anderen Tophersteller sind da wie gesagt vielseitiger.\nUm das auf den Punkt zu bringen sag ich jetzt das was ich immer sage wenns um sowas geht.\nWER WIRKLICH MARSHALL WILL... DER MUSS AUCH MARSHALL!\nWER WIRKLICH MESA WILL... DER MUSS AUCH MESA!\nWER VIELSEITIG SEIN WILL ABER EIGENTLICH MESA ODER MARSHALL LIEBER MAG... DER BRAUCHT WAS DAZWISCHEN UND MUSS ABSTRICHE MACHEN, ODER ER MAG DEN SOUND ANDERER HERSTELLER SOWIESO LIEBER.\nDa du aber sagst du willst keinen Marshall aber der Mesa hat dir anstandslos gefallen...\n... Dann ist jetzt nur noch die Frage ob du vielseitig sein willst, ob du dir vorstellen kannst dass z.B ein Engl den Mesasound für dich persönlich übertrumpft, oder ob du dir eigentlich nen Mesa wünschst.\nWenn letzteres der Fall ist, dann kommst du auf längere Sicht um einen Mesa nicht rum.\nRecto 2 Kanel oder 3 Kanal?\nGestartet von Klimax\nMesa Rectifier Trem-o-Verb vs. "normalen" Rectifier\nMesa Boogie Dual Rectifier 2 Kanal vs. 3 Kanal\nGestartet von Arm_The_Homeless


1. W.________ AG (vormals X.________-Verband),\nvertreten durch Fürsprecher Daniel Kurt,\n2. Y.________ AG (vormals Z.________-Verband),\nvertreten durch Fürsprecher Dr. Karl Ludwig,\nBeschwerde gegen das Urteil des Verwaltungsgerichts des Kantons Bern vom 27. April 2009.\nDer türkische Staatsangehörige A.________ (Beschwerdeführer) wurde im Herbst 1990 in der Türkei durch einen Schuss aus einem Schrotgewehr an der Hüfte verletzt. Nach einer ersten Versorgung der Wunden liess sich der Beschwerdeführer in drei türkischen Spitälern behandeln. Im September 1991 kam er als Asylbewerber in die Schweiz. Wegen starker linksseitiger Hüftschmerzen und Schmerzen in der linken Wadengegend fand am 25. Oktober 1991 im Regionalspital B.________ (W.________ AG, vormals X.________-Verband [Beschwerdegegnerin 1]) eine ambulante orthopädische Untersuchung statt. In den Jahren 1992 und 1993 erfolgten weitere Behandlungen bei einem Orthopäden und im Regionalspital C.________ (Y.________ AG, vormals Z.________-Verband [Beschwerdegegnerin 2]). Wegen zunehmender Schmerzen im Bereich der linken Hüfte wurde der Beschwerdeführer am 3. Juni 1993 im D.________-Spital hospitalisiert. Dort kam es in den Folgejahren zu weiteren Untersuchungen und mehreren Operationen.\nB.a Der Beschwerdeführer erhob am 26. Juni 1997 beim Regierungsstatthalteramt Bern Klage gegen die Beschwerdegegnerin 1 mit dem Antrag, ihm sei Schadenersatz und eine angemessene Genugtuung für die Folgen einer Fehldiagnose aus ärztlicher Behandlung am B.________-Spital auszurichten. Beim Regierungsstatthalteramt Biel reichte er am 23. Juli 1997 eine Klage gegen die Beschwerdegegnerin 2 ein. Er beantragte Schadenersatz und eine angemessene Genugtuung für die Folgen mehrerer Fehldiagnosen und unvollständiger Operationen aus ärztlicher Behandlung am Regionalspital C.________. Die Schadenersatz- und Genugtuungsansprüche stützte der Beschwerdeführer auf das alte Gemeindegesetz des Kantons Bern vom 20. Mai 1973. Das Regierungsstatthalteramt Bern wies die Klage mit Urteil vom 29. Dezember 1998 ab. Am 8. Juni 2001 erkannte das Regierungsstatthalteramt Biel ebenfalls auf Klageabweisung.\nGegen beide Urteile gelangte der Beschwerdeführer mit Appellation an das Verwaltungsgericht des Kantons Bern. Die beiden Verfahren wurden mit Verfügung vom 13. Juli 2001 auf die Haftungsfrage beschränkt und am 25. Juni 2002 vereinigt. Mit Urteil vom 4. Dezember 2006 hob das Verwaltungsgericht die angefochtenen Urteile der Regierungsstatthalterämter auf. Es bejahte die Haftung der Beschwerdegegnerinnen dem Grundsatz nach und wies die Sache im Sinne der Erwägungen zur Festsetzung einer angemessenen Genugtuung an das Regierungsstatthalteramt Bern zurück (Dispositiv-Ziffer 1). In den Erwägungen führte es aus, mangels Vermögensschaden im Sinne des sinngemäss anwendbaren Art. 46 OR stehe dem Beschwerdeführer kein Anspruch auf Schadenersatz zu. Der Beschwerdeführer habe dem Grundsatz nach indessen Anspruch auf eine Genugtuung für die erlittene seelische Unbill, da bei richtigem Handeln der Spitäler der Leidensweg des Beschwerdeführers um zwei bis drei Jahre hätte verkürzt werden können. Das Urteil des Verwaltungsgerichts vom 4. Dezember 2006 blieb unangefochten.\nB.b Die Regierungsstatthalterin von Bern setzte am 22. Februar 2007 das Verfahren fort. Sie hob die Beschränkung des Verfahrens auf und gab den Parteien Gelegenheit, sich zur Höhe der Genugtuungssumme zu äussern. Die Beschwerdegegnerinnen beantragten unter Hinweis auf den verwaltungsgerichtlichen Vergleichsvorschlag, die Genugtuungssumme inkl. aufgelaufener Zinsen insgesamt auf Fr. 50'000.-- festzusetzen. Der Beschwerdeführer beantragte Leistung von Schadenersatz in der Höhe von Fr. 2'233'000.-- zuzüglich Zins und einer Genugtuung von Fr. 200'000.--. Am 30. November 2007 sprach die Regierungsstatthalterin dem Beschwerdeführer eine Genugtuungssumme von insgesamt Fr. 35'000.-- zu, nebst 5 % Zins seit dem 1. Januar 1993, ausmachend Fr. 26'104.15 per Ende November 2007 (Dispositiv-Ziffer 1).\nGegen das Urteil der Regierungsstatthalterin vom 30. November 2007 gelangte der Beschwerdeführer mit Appellation an das Verwaltungsgericht. Er beantragte, das Urteil der Regierungsstatthalterin sowie die vom Abteilungspräsidenten des Verwaltungsgerichts am 13. Juli 2001 verfügte Beschränkung auf die Haftungsfrage aufzuheben. Die Sache sei zur Festsetzung einer angemessenen Schadenersatzsumme an die Regierungsstatthalterin zurückzuweisen. Weiter sei die Sache zur Festsetzung der von den Beschwerdegegnerinnen geschuldeten Genugtuungssumme zurückzuweisen. Eventualiter sei die von den Beschwerdegegnerinnen geschuldete Genugtuungssumme angemessen zu erhöhen. Zudem ersuchte er um unentgeltliche Rechtspflege.\nMit Urteil vom 27. April 2009 hob das Verwaltungsgericht die Dispositiv-Ziffer 1 des Urteils des Regierungsstatthalteramts Bern vom 30. November 2007 auf. Es stellte fest, dass sich die Beschwerdegegnerinnen im Umfang von Fr. 50'000.-- unterzogen haben. Insoweit schrieb es das Verfahren als gegenstandslos geworden vom Geschäftsverzeichnis ab. In teilweiser Gutheissung der Klagen verurteilte es die Beschwerdegegnerinnen, dem Beschwerdeführer eine Genugtuung von Fr. 11'104.15 (inkl. Zins) zu bezahlen. Im Übrigen wies es die Klagen ab, soweit es darauf eintrat, und bestätigte das Urteil des Regierungsstatthalteramts. Das Gesuch um Erteilung der unentgeltlichen Prozessführung hiess es gut und ordnete dem Beschwerdeführer Fürsprecher E.________ als amtlichen Anwalt bei.\nDer Beschwerdeführer beantragt dem Bundesgericht mit Beschwerde in Zivilsachen vom 29. Mai 2009, das Urteil des Verwaltungsgerichts vom 27. April 2009 aufzuheben. Die Sache sei zur Festsetzung einer angemessenen Schadenersatz- und Genugtuungssumme an die Vorinstanz zurückzuweisen. Für das bundesgerichtliche Verfahren verlangt er die Gewährung der unentgeltlichen Rechtspflege.\nDie Beschwerdegegnerinnen stellen beide den Antrag, die Beschwerde abzuweisen, soweit darauf einzutreten sei. Die Vorinstanz schliesst auf Abweisung der Beschwerde.\nMit Verfügung vom 15. Juli 2009 wurde dem Beschwerdeführer für das bundesgerichtliche Verfahren die unentgeltliche Rechtspflege bewilligt und Fürsprecher Hans Peter Aeberhard als Rechtsbeistand beigegeben.\nBeim angefochtenen Urteil vom 27. April 2009 handelt es sich um einen verfahrensabschliessenden Entscheid einer letzten kantonalen Instanz (Art. 75 Abs. 1 i.V.m. Art. 90 BGG) in einer Zivilsache (Art. 72 Abs. 2 lit. b BGG; BGE 133 III 462 E. 2.1). Der Beschwerdeführer ist mit seinen Rechtsbegehren im kantonalen Verfahren nicht durchgedrungen (Art. 76 Abs. 1 BGG). Der Streitwert beträgt mehr als Fr. 30'000.-- (Art. 51 i.V.m. Art. 74 Abs. 1 lit. b BGG) und die Beschwerdefrist ist eingehalten (Art. 100 Abs. 1 BGG). Auf die Beschwerde ist damit - unter Vorbehalt rechtsgenüglicher Begründung (Art. 42 Abs. 1 und 2 und Art. 106 Abs. 2 BGG) - einzutreten.\nDer Beschwerdeführer macht in seiner Beschwerdeschrift eine Verletzung eidgenössischen und kantonalen Rechts geltend. Zudem rügt er, das Verwaltungsgericht habe gegen seinen Anspruch auf rechtliches Gehör und das Willkürverbot verstossen.\nMit Beschwerde in Zivilsachen können Rechtsverletzungen nach Art. 95 und 96 BGG gerügt werden. Die Beschwerde ist hinreichend zu begründen, andernfalls wird darauf nicht eingetreten. In der Beschwerdeschrift ist in gedrängter Form darzulegen, inwiefern der angefochtene Akt Recht verletzt (Art. 42 Abs. 2 BGG). Die Verletzung von Grundrechten und von kantonalem und interkantonalem Recht kann das Bundesgericht nur insofern prüfen, als eine solche Rüge in der Beschwerde präzise vorgebracht und begründet worden ist. Führt der Beschwerdeführer nicht zumindest in erkennbarer Weise an, welches Grundrecht seiner Meinung nach verletzt sei, und legt er nicht dar, worin die behauptete Verletzung bestehe, unterbleibt die Prüfung durch das Bundesgericht (Art. 106 Abs. 2 BGG; BGE 134 II 244 E. 2.2; 133 III 439 E. 3.2; 133 II 249 E. 1.4.2 S. 254).\nVorliegend handelt es sich um einen Schadenersatz- und Genugtuungsanspruch gestützt auf kantonales Recht. Inwiefern die Vorinstanz Bundesrecht verletzt hätte, tut der Beschwerdeführer nicht dar und ist nicht ersichtlich.\nMit der pauschal erhobenen Rüge, das Verwaltungsgericht habe kantonales Recht verletzt, ist der Beschwerdeführer ebenfalls nicht zu hören. Es wird nicht klar, welche kantonale Norm er inwiefern als nicht verfassungskonform angewendet erachtet. Somit vermag er der qualifizierten Rügepflicht von Art. 106 Abs. 2 BGG nicht zu genügen.\nDer Beschwerdeführer bringt vor, aufgrund besonders schwer wiegender Verfahrensfehler sei das Urteil des Verwaltungsgerichts vom 4. Dezember 2006 nichtig. Dies habe das Verwaltungsgericht im angefochtenen Entscheid vom 27. April 2009 zu Unrecht verneint.\n4.1 Das Verwaltungsgericht prüfte im Urteil vom 4. Dezember 2006 als Haftungsvoraussetzungen die Widerrechtlichkeit, die Kausalität, das Verschulden sowie den Bestand eines Vermögensschadens und einer seelischen Unbill. Es führte aus, Art. 46 Abs. 1 OR sei im vorliegenden Staatshaftungsprozess sinngemäss anwendbar, wonach eine Körperverletzung der verletzten Person Anspruch auf Ersatz der Kosten sowie auf Entschädigung für die Nachteile gänzlicher oder teilweiser Arbeitsunfähigkeit, unter Berücksichtigung der Erschwerung des wirtschaftlichen Fortkommens, gebe. Der Beschwerdeführer habe im ganzen Verfahren keine konkrete Summe als Ersatz für den Vermögensschaden verlangt. Ebenso wenig habe er einen Schaden substantiiert. In seinen Schlussbemerkungen im Verfahren vor dem Regierungsstatthalteramt Bern habe er vielmehr selber ausgeführt, ein materieller Schaden lasse sich bei der vorliegenden Beweislage nicht belegen. Der Schadensteil sei im Verhältnis zur Genugtuungsforderung von absolut untergeordneter Bedeutung, weshalb ihm - vorausgesetzt, er erhalte eine Genugtuung zugesprochen - keine negativen Kostenfolgen erwachsen sollten. Erst in den Schlussbemerkungen im verwaltungsgerichtlichen Verfahren habe der Beschwerdeführer ausgeführt, bei korrekter Behandlung hätte er spätestens ab 1995 bis zu seiner Pensionierung mindestens als Hilfsarbeiter ein Einkommen von monatlich durchschnittlich Fr. 5'000.-- erzielen können. Das Verwaltungsgericht erwog dazu, es erscheine fraglich, ob es prozessual zulässig sei, in diesem Stadium des Verfahrens noch Ersatz für Lohnausfall zu verlangen, könne aber mit Blick auf die nachfolgenden Erwägungen offen bleiben. Was die Heilungskosten betreffe, seien dem Beschwerdeführer die Kosten für die durchgeführten Operationen von der öffentlichen Hand bezahlt worden. Der Beschwerdeführer begründe einen allfälligen Schaden in diesem Zusammenhang mit seiner Rückerstattungspflicht gegenüber dem Gemeinwesen, behaupte in diesem Zusammenhang aber nicht, dass ihm insoweit tatsächlich Kosten entstanden seien. Da ungewiss sei, ob der Beschwerdeführer jemals rückerstattungspflichtig sein werde, könne ein Vermögensschaden insoweit nicht als erwiesen gelten. Mit Bezug auf den Lohnausfall nenne der Beschwerdeführer keine Indizien, die es als wahrscheinlich erscheinen liessen, dass er als ungelernter Bauer aus der Türkei und vorläufig Aufgenommener in der Schweiz hätte arbeiten können. Weiter sei zu beachten, dass den Spitalträgerschaften kein Dauerschaden zugerechnet werden könne. Für den Zeitraum, in dem sich das Fehlverhalten der Spitäler auf die gesundheitliche Situation des Beschwerdeführers ausgewirkt habe, wäre seine Arbeitsfähigkeit auch bei sorgfaltsgemässem Handeln ganz erheblich eingeschränkt gewesen. Ein Vermögensschaden sei deshalb auch unter dem Gesichtswinkel des Erwerbsausfalls nicht nachgewiesen.\nDemgegenüber bejahte das Verwaltungsgericht in sinngemässer Anwendung von Art. 47 OR dem Grundsatz nach einen Anspruch des Beschwerdeführers auf Genugtuung. Der Beschwerdeführer habe eine seelische Unbill von einigem Gewicht erlitten. Bei richtigem Handeln der Spitäler hätten die Operationen und weiteren Eingriffe bereits wesentlich früher durchgeführt werden können. Der Leidensweg des Beschwerdeführers hätte sich so um rund zwei bis drei Jahre verkürzt. Dadurch wären die psychischen Belastungen geringer ausgefallen. Zur Festsetzung der Höhe der Genugtuung wies das Verwaltungsgericht die Sache an die erste Instanz zurück.\n4.2 Der Beschwerdeführer rügt, ohne dass er - wegen der Beschränkung des Verfahrens auf die Haftungsfrage - je Gelegenheit gehabt habe, sich zu Bestand und Umfang des Schadens zu äussern, habe das Verwaltungsgericht darüber geurteilt und einen Anspruch auf Schadenersatz verneint. Das Verwaltungsgericht habe seinen Anspruch auf rechtliches Gehör krass verletzt und es sei ihm eine Instanz verloren gegangen.\n4.3 Sofern die Rüge überhaupt als rechtsgenüglich begründet betrachtet werden kann (vgl. Erwägung 2), erweist sie sich als nicht stichhaltig. Der Beschwerdeführer zeigt zum einen nicht auf, inwiefern er aufgrund der Verfahrensbeschränkung nach Treu und Glauben hätte davon ausgehen dürfen, dass er sich zum grundsätzlichen Bestand des Schadens nicht zu äussern habe. Zum andern ergibt sich aus dem Urteil des Verwaltungsgerichts vom 4. Dezember 2006, dass sich der Beschwerdeführer sehr wohl zum Bestand eines Vermögensschadens geäussert hat und mit seinen entsprechenden Vorbringen vom Verwaltungsgericht auch gehört wurde. So äusserte er sich generell zum materiellen Schaden, dass dieser im Verhältnis zur Genugtuungsforderung von absolut untergeordneter Bedeutung sei. Weiter machte er zu einem allfälligen Schaden aus Arbeitsunfähigkeit und zu den Heilungskosten Ausführungen, auf die das Verwaltungsgericht eingegangen ist (vgl. vorangehende Erwägung 4.1).\nZudem sind die Ausführungen des Verwaltungsgerichts im angefochtenen Entscheid vom 27. April 2009 zutreffend, wonach die Verfahrensbeschränkung weder der Abweisung des Schadenersatzbegehrens noch der Rückweisung an das Regierungsstatthalteramt zur Festsetzung der Genugtuung im Sinne der Erwägungen entgegen gestanden habe. Das Verwaltungsgericht erwog, zu den einzelnen, kumulativen Voraussetzungen der Haftpflicht zähle auch der materielle Schaden bzw. die immaterielle Unbill. Wenn diese Voraussetzungen im Grundsatz nicht erfüllt seien, müssten die Schadenersatz- bzw. Genugtuungspflicht der Beschwerdegegnerinnen verneint und die Klagen abgewiesen werden. Aufgrund der prozessleitenden Verfügung vom 13. Juli 2001 habe kein Zweifel bestanden, dass sämtliche Haftungsvoraussetzungen Prozessthema bilden würden, so auch - dem Grundsatz nach - ein den Beschwerdegegnerinnen haftpflichtrechtlich zurechenbarer materieller Schaden bzw. eine zurechenbare immaterielle Unbill. Infolge dieser Verfahrensbeschränkungen seien einzig die Schadens- und Genugtuungshöhe von der Beurteilung ausgeklammert gewesen. Da weder die verwaltungsgerichtlichen Verfahren noch die vorangehenden Verfahren vor den Regierungsstatthalterämtern die Haftungsvoraussetzungen des Schadens und der seelischen Unbill vom Verfahren ausgenommen hätten, sei nicht ersichtlich, inwiefern der Verwaltungsgerichtsentscheid mit besonders schwer wiegenden Verfahrensmängeln behaftet sei oder dem Beschwerdeführer widerrechtlich eine Instanz entzogen worden wäre. Das Urteil vom 4. Dezember 2006 sei nicht nichtig.\nMit dieser Argumentation des Verwaltungsgerichts setzt sich der Beschwerdeführer nicht auseinander, sondern wiederholt lediglich seine in der Appellationsschrift gegen das Urteil der Regierungsstatthalterin vom 30. November 2007 gemachten Ausführungen. Damit genügt er den Begründungsanforderungen nicht. Da die Haftungsvoraussetzung des Bestands eines materiellen Schadens auch bei der Beschränkung des Verfahrens auf die Haftungsfrage Prozessthema bildete, hatte der Beschwerdeführer von Verfahrensbeginn an Anlass und Gelegenheit, sich dazu zu äussern. Eine Verletzung des Anspruchs auf rechtliches Gehör ist daher nicht auszumachen. Im Übrigen bewirkte eine Gehörsverletzung in der Regel lediglich Anfechtbarkeit und nicht Nichtigkeit des betreffenden Urteils (BGE 129 I 361 E. 2.1 S. 364). Eine Gehörsverletzung, die als besonders schwerer Verstoss gegen grundlegende Parteirechte angesehen werden müsste, wie etwa mangelnde Eröffnung eines Entscheids oder die Hinderung am Verfahren überhaupt teilnehmen zu können, macht der Beschwerdeführer nicht geltend.\nDer Beschwerdeführer wirft dem Verwaltungsgericht vor, sowohl im Urteil vom 4. Dezember 2006 als auch im Urteil vom 27. April 2009 in Willkür verfallen zu sein.\nAuf die direkt gegen das Urteil vom 4. Dezember 2006 gerichtete Willkürrüge kann nicht eingetreten werden, da dieses Urteil nicht Anfechtungsobjekt vorliegender Beschwerde bildet. Betreffend das Urteil vom 27. April 2009 bringt der Beschwerdeführer pauschal vor, dass das Verwaltungsgericht in willkürlicher Weise die Nichtigkeit des Urteils vom 4. Dezember 2006 verneint habe. Da sich das Urteil des Verwaltungsgerichts vom 4. Dezember 2006 nicht als nichtig herausstellte, ist dieser Rüge die Grundlage entzogen.\nAuch die Rüge, das Verwaltungsgericht habe das rechtliche Gehör verletzt, indem es im Verfahren, das zum Urteil vom 27. April 2009 führte, keine neuen Beweismittel zum Schaden und zur Genugtuung zugelassen habe, erweist sich als unbegründet. Nachdem ein Schaden bereits mit Urteil vom 4. Dezember 2006 verneint worden war und eine Genugtuung für den verlängerten Leidensweg von zwei bis drei Jahren zugesprochen wurde, musste das Verwaltungsgericht nicht erneut Beweismittel zu dieser Thematik zulassen. Es war ihm vielmehr verwehrt, auf die Frage des Bestands eines Vermögensschadens und der seelischen Unbill nochmals zurückzukommen (vgl. BGE 115 Ia 123).\nDie Beschwerde ist demzufolge abzuweisen, soweit darauf eingetreten werden kann. Bei diesem Verfahrensausgang wird der Beschwerdeführer kosten- und entschädigungspflichtig (Art. 66 Abs. 1 und Art. 68 Abs. 2 BGG).\nDem Beschwerdeführer wurde die unentgeltliche Rechtspflege bewilligt. Angesichts der finanziellen Lage des Beschwerdeführers ist auf die Erhebung von Kosten für das bundesgerichtliche Verfahren zu verzichten (Art. 65 Abs. 2 BGG; Urteil 6B_417/2007 vom 7. Dezember 2007 E. 3). Die Parteientschädigungen für die Beschwerdegegnerinnen sind mit Blick auf den geringen Aufwand für die Vernehmlassungen auf je Fr. 2'500.-- festzusetzen (Art. 3 Abs. 1, Art. 4 und 8 Abs. 2 des Reglements vom 31. März 2006 über die Parteientschädigung und die Entschädigung für die amtliche Vertretung im Verfahren vor dem Bundesgericht [SR 173.110.210.3; Entschädigungsreglement]). Dem amtlich bestellten Rechtsvertreter des Beschwerdeführers ist eine angemessene Entschädigung aus der Gerichtskasse auszurichten (Art. 64 Abs. 2 BGG; Art. 10 Entschädigungsreglement).\nDer Beschwerdeführer hat die Beschwerdegegnerinnen für das bundesgerichtliche Verfahren mit je Fr. 2'500.-- zu entschädigen.\nDem Rechtsvertreter des Beschwerdeführers, Fürsprecher Hans Aeberhard, wird aus der Bundesgerichtskasse eine Entschädigung von Fr. 5'500.-- ausgerichtet.


Mückenhausen Reisebüro OHG - Reisebericht: Ostsee mit der Mein Schiff 2\nOstsee mit der Mein Schiff 2\nschön dass Sie auf meinen Reisebericht gestoßen sind.\nIm Juni 2014 war ich für Sie mit der Mein Schiff2 in der Ostsee unterwegs. Während dieser interessanten Tour erwarteten mich tolle Städte und ich lernte das Wohlfühlschiff von TUI Cruises kennen.\nAm 22.06.2014 hieß es „ Leinen los“ in Kiel. Schon bei Ankunft auf dem Schiff, wurde einem sofort der Wohlfühlcharakter vermittelt. Bei einem Gläschen Sekt konnte man sich schon auf die Reise einstimmen. Als ich auf meine Kabine kam, war auch bereits mein Koffer dort! Nach der Seenotrettungsübung und der ersten Zusammenkunft der Reisegruppe war es Zeit für das Abendessen. Im Restaurant Atlantik kann man jeden Abend zwischen zwei Menüs mit jeweils fünf Gängen wählen! Ein wahres Genusserlebnis!\nDer nächste Tag der Reise war ein Seetag, so hatte ich Gelegenheit, das Schiff zu erkunden. Ob eine Runde Joggen auf Deck12 am Jogging-Bereich, oder sich entspannen und verwöhnen lassen im Wellnessbereich, einen Drink genießen an der Außenalsterbar, und und und… Es gibt unwahrscheinlich viele Möglichkeiten, seinen persönlichen Wohlfühltag auf der Mein Schiff 2 zu genießen. Zudem werden auf dem Schiff zahlreiche Workshops angeboten an denen man gegen eine geringe Gebühr teilnehmen kann, wie z.B. Sushi-Workshop, Weinverkostung, Fleischverkostung, Malkurs, Whisky-Workshop usw. Hier bekommt man tolle Tipps von der Crew zu den jeweiligen Themen!\nAm nächsten Morgen lag die Mein Schiff 2 dann im Hafen von Helsinki. Dort nahm ich an einem tollen Fahrradausflug teil! Bei der Fahrt durch die finnische Naturlandschaft bekam ich einen Eindruck von der Seenplattenlandschaft. Zurück in Helsinki radelte ich vorbei am Olympiastadion und der finnischen Eisbrecherflotte und besichtige den Senatsplatz mit der lutherischen Domkirche. An der Promenade Esplanadii hatte ich eine längere Pause, wo ich über den Markt schlenderte und eine Tasse Kaffee genoss.\nAm dritten und vierten Tag lag das Schiff in St. Petersburg, dem „Venedig des Nordens“. Dort besichtigte ich am ersten Tag den Katharinenpalast in Puschkin mit dem berühmten Bernsteinzimmer. Tags drauf verschaffte ich mir während einer Stadtrundfahrt einen Eindruck von St. Petersburg, bevor es zur Sommerresidenz der Zaren in Peterhof ging. Bucht man einen organisierten Ausflug über TUI Cruises, so muss man sich bei der Einreise nicht um die Formalitäten kümmern, die Visagebühr ist bereits im Ausflug inkludiert. Zurück an Bord, verbrachte ich noch eine Zeit im Wellnessbereich, bevor wir unser Abendessen im Gosch Sylt einnahmen. Am Abend lud die Crew zu einer Party an Deck ein, wo es ein tolles Buffet mit Obst und Schokofrüchten sowie Sekt oder Champagner gab. Da es im Juni in St. Petersburg kaum dunkel wird, konnte ich die tolle Atmosphäre mit Live-Musik auch um 23 Uhr noch bei Sonne genießen…\nDer nächste Hafen in den die Mein Schiff 2 einlief, war Tallin. Hier ist der Hafen so nah am Zentrum, dass man bereits in wenigen Gehminuten dort ist. Tallin ist eine wunderschöne mittelalterliche Stadt. Von der oberen Altstadt mit der Festung hat man einen tollen Ausblick auf den unteren Stadtbereich. Am schönen Marktplatz gibt es genügend Cafés zum Verweilen, sowie einige Shoppingmöglichkeiten.\nDie letzte Etappe dieser Route war Stockholm! Für mich war Stockholm das persönliche Highlight der Reise! Während einer faszinierenden Fahrradtour bekam ich einen Eindruck von dieser tollen Stadt. Ich kam vorbei am Rathaus, dem Wahrzeichen Stockholms, am königlichen Schloss sowie am bekannten Vasa-Museum. Während einer Pause besichtigte ich die Innenstadt mit Ihren Gässchen und Souvenirshops auf eigene Faust und konnte auch die Wachablösung am königlichen Schloss bewundern!\nBevor die Reise in Kiel zu Ende ging, konnte ich noch einen Seetag auf der Mein Schiff 2 genießen. Ich nahm an einem Sushi-Workshop teil, und entspannte mich nochmal ausgiebig im Wellnessbereich SPA & Meer. Vor dem Abendessen noch ein Aperitif in der Schau Bar, bevor ich ein wunderbares 4-Gänge-Menü im Steakhouse Surf & Turf inklusive Weinbegleitung zu mir nahm.\nEs war eine wunderschöne Reise mit tollen Erlebnissen! Die Mein Schiff 2 macht als Wohlfühlschiff ihrem Namen alle Ehre!\nIch freue mich über ein persönliches Gespräch über Ihre nächste Kreuzfahrt! Gerne gebe ich Ihnen dann noch weitere Tipps und Informationen!


Großer Kleiner: Mazda CX-3 AWD im Weekend-Test | weekend.at\nStraffes Fahrwerk, knackige Schaltung und für diese Klasse ausgesprochen viele Fahrassistenten.\nTür auf und rein in das Klein-SUV. Die Erwartungen ans Cockpit sind in der Regel in der Kleinwagenklasse eher weiter unten angesetzt. Aber: Da knallen uns die Japaner doch tatsächlich einen Arbeitsplatz vor die Nase, der positiv überrascht. Alleine das Armaturenbrett als „Brett“ zu benennen, ist fast eine Beleidigung. Da findet sich in der Revolution-Ausstattung gar weißes Leder mit Ziernähten. Gut „getarnter“ Kunststoff, rotes Leder im Bereich der Mittelkonsole und zum Drüberstreuen auch noch zweifarbige Lederausstattung mit roten Applikationen. Also nochmal die Tür auf und am Heck nachsehen, ob da wirklich CX-3 steht, denn Mazdas SUV baut ja auf der Plattform des Mazda2 auf – eines Kleinwagens. Die innere Größe gilt übrigens auch für die Technik. Immerhin klappt da ein Head-up-Display auf. Geschwindigkeit oder Abstandshalter werden hier abgelesen.\nDie "Kleinwagenklasse" zeigt Zähne. Hartplastikwüsten der Vergangenheit sind eben auch Vergangenheit.\nLetzterer, ein radarunterstützter Tempomat mit Abstandsregelung, findet sich in der Regel in keinem Auto der Kleinwagenklasse! Dann haben wir noch den 7-Zoll-Touchscreen, der sich zusätzlich mit einem Dreh-Drück-Regler steuern lässt. Die Rückfahrkamera ist auch mit an Bord. Spurwechselassistent und „adaptives Kurvenlicht“ runden das Paket ab. Heißt vereinfacht ausgedrückt: Da ist einiges drinnen im CX-3. Woran erkennt also der erfahrene Mensch, dass es sich um ein Klein-SUV handelt?\nAm ehesten an den Platzverhältnissen. Im CX-3 lässt es sich zwar auf den vorderen Rängen gut leben, aber auf den Rücksitzen ist es etwas eng. Dort ist auch die Kopffreiheit leicht eingeschränkt, weil das Dach coupéartig nach hinten gezogen ist, was aber dem Design kräftig auf die Sprünge hilft. Unser japanischer Freund wirkt äußerst sportlich und passt brutal gut ins österreichische Straßenbild. Anders ausgedrückt: Was Schöneres in dieser Klasse wird sich kaum finden! Schon gar nicht in Sachen Farbe. Das Metallic-Rot hat so manchem Passanten gefallen. Zurück zur Größe: Im Kofferraum verschwinden 350 bis 1.360 Liter – ein doppelter Boden ist vorhanden.\nDas Heck wirkt fast coupéartig – dadurch ist allerdings die Kopffreiheit auf den Rücksitzen etwas eingeschränkt. Vorne passt alles.\nDaten und andere Dinge\nDas Fahrwerk ist überraschend straff angelegt – dazu ein Schuss Sportlichkeit –, lässt aber schon mal eine Bodenwelle durch. Dafür sind Kurven ein Freund des CX-3. Überhaupt ist der Kleine extrem wendig. Immerhin beschleunigen die 150 PS des Vierzylinder-Benziners den Japaner in flotten 8,7 Sekunden auf 100 km/h. Die Spitze liegt bei stolzen 200 Stundenkilometern. Die zwei Liter Hubraum machen sich übrigens sehr gut. Dazu kommt eine knackige Schaltung. Dass das Klein-SUV wenig verbraucht, hatten wir schon erwartet, denn auch der große Bruder (CX-5) ist da eine Benziner-Benchmark. Im Schnitt sind es 6,4 Liter laut Datenliste. Im Alltag waren es (Allrad an Bord) 7,5, ohne das SUV zu tragen. Sehr brav! Fazit: Der CX-3 ist ein absolut empfehlenswertes Klein-SUV. Besonders viel Liebe liegt in der Cockpitgestaltung. Das Design ist ohnehin gelungen und die Ausstattungsliste sind wir eine Klasse höher gewohnt. Mit einem Startpreis von EUR 17.990,– (2WD) wird der CX-3 viele Freunde finden. Die Allradvariante startet ab EUR 26.190,–.