Ein Bad verwandelt sich dank Feinsteinzeug in eine Wellness-Oase | Marazzi\nHome Stilen und Tendenzen So wird das Bad zum Private-Spa\nSo wird das Bad zum Private-Spa\nMit Keramik und Feinsteinzeug wird das Bad zum Wellness-Tempel\nDas Spa ist der ideale Ort, wenn man eine Auszeit nehmen und Wohlfühlmomente genießen möchte. Warum also nicht das eigene Badezimmer in ein traumhaftes Home-Spa verwandeln?\nIn der Geschichte und in den einzelnen Kulturkreisen finden wir unterschiedliche Interpretationen von Wellness-Bereichen, die jedoch stets elegant und stilvoll daherkommen, egal ob als Luxus-Spa, altrömische Therme, türkisches Dampfbad oder finnische Sauna. In diesem Artikel werden wir sehen, wie diese unterschiedlichen Themenwelten im eigenen Bad umgesetzt werden können.\nEin großzügiges Ambiente mit verfliesten Wänden in Marmor- oder Steinoptik, einem Doppelwaschtisch und großflächigen Spiegeln: zur Vollendung unseres Traum-Spas bedarf es nur noch einiger Details.\nFür die Wände eignen sich helle Beläge- weiße, goldfarbene oder sandbeige Nuancen - oder dunklere Töne wie Taupe oder ein ins Schwarz spielendes Dunkelgrau. In diesem Fall bieten sich die großformatigen Fliesen 60x180 cm in Marmor- und Steinoptik aus der Kollektion Magnifica an, die mit natürlicher Oberfläche oder 3D-Rillendekor erhältlich sind.\nWird im modernen Spa-Bad eine Dusche mit vertikaler Hydromassage eingebaut, dann hält die Kollektion Magnifica von Marazzi originelle Rund- oder Stäbchenmosaike für die Akzentuierung der Duschnische bereit.\nFür ein Spa-Bad in dieser Themenwelt kommt eigentlich nur ein einziges Belagmaterial infrage: Marmor. Und zwar mit all seinen mannigfaltigen Äderungen in den Farbvarianten Weiß-Beige, Weiß-Grau, Braun oder Schwarz. Das Feinsteinzeug in Marmoroptik Allmarble Wall von Marazzi bietet das matte oder glänzende Großformat 40x120 cm und kann am Boden mit dem passenden Feinsteinzeug in Marmoroptik aus der Schwesterkollektion Allmarble oder mit anderen Feinsteinzeugen in Marmor- oder Steinoptik kombiniert werden.\nWenn Sie genug Platz in Ihrem Spa-Bad haben, können Sie Ablagen, Konsolen und Tische hinzufügen, damit alle Pflegeprodukte und -utensilien in Reichweite sind. Aber auch Hocker, eine kleine Sitzbank oder - warum nicht - eine Chaiselongue.\nEine Multifunktionsdusche mit Dampfbad könnte den Anstoß für ein modernes Spa-Bad geben, das im Stil eines türkischen Badesoder eines Hammam in einem eleganten, wertigen Allover-Marmorlook gestaltet ist. Die großformatigen Platten aus dem Feinsteinzeug in Marmoroptik Grande Marble Look, die elegant und naturnah ganze 17 Marmor- und Gesteinssorten interpretieren, dienen nicht nur als Bodenbelag und Wandverkleidung des Spa-Bades, sondern können auch maßgerecht für die Herstellung von Einrichtungselementen wie Waschtisch mit eingelassenem Waschbecken, Schrank oder Badewanne zugeschnitten werden.\nDas Spa-Badkann monochrom mit ineinander übergehenden Wand- und Bodenflächen oder kontrastreich mit waage- und senkrechten Verfliesungen in mehrfarbiger Marmoroptik gestaltet werden. Auch die Kombination von Marmoroptik mit anderen Materialoptiken des Feinsteinzeugs im Großformat Grande ist möglich.\nLast but not least: skandinavischer Stil\nDie klassische finnische Sauna besteht aus Holz. Boden- und Wandflächen eines modernen Spa-Bades zum Thema Holz eignen sich deshalb hervorragend zur Gestaltung mit Feinsteinzeug in Holzoptik.\nSind Sie auch ein Fan des skandinavischen Stils? Der Katalog von Marazzi enthält etliche Kollektionen, denen Holz als Materialvorlage dient, darunter das neue Feinsteinzeug in Holzoptik Vero. Vero zitiert die Traubeneiche, deren Faserbild, Aststellen, Defekte und Bearbeitungsspuren konsequent nachgebildet werden. Die Kollektion ist in vier hellen und dunklen Naturtönen und zwei großen Dielenformaten (20x120 und 22,5x180 cm) erhältlich.\nEin Bad verwandelt sich dank Feinsteinzeug in eine Wellness-Oase


Die Höhle der Löwen: Gründer sahnen schnellsten Deal ab | GALA.de\nJudith Williams nimmt in der "Höhle der Löwen" die Ideen der Gründer genau unter die Lupe\nMarshmallow und Maschmeyer, passt das passt zusammen?\n"Diese Nusseis ist der Killer, vergisst man sein ganzes Leben nicht", findet Judith Williams, 48. Der Geschmack überzeugt alle Löwen, aber wie ist der Plan? Bisher fertigen die Gründer zuhause, das Erdgeschoss ist ihre Produktionsstätte, jetzt sollen eigene Stores her. Kein Geschäftsmodell für Ralf Dümmel, 52, er steigt als erster aus. "Maschmallow und Maschmeyer, das passt zusammen", findet Carsten Maschmeyer, 60. "Da war ich gleich elektrisiert." Aber für ein Investment findet er das Ganze zu kompliziert. Während die Löwen diskutieren, entdeckt Judith Williams das nächste Problem: Das Marshmallow-Eis schmilzt vor sich hin.\n"Das Problem ist, wir brauchen eine Kühlkette", erkennt Dagmar Wöhrl, 65. "Es sind so viele Puzzelteile, die ich nicht zu einem Bild bekomme, daher werde ich nicht investieren, bin raus." Georg Kofler, 62, lobt unterdessen die liebenswerte Manufaktur, doch auch er steigt aus. Die Marshmallow-Revolution muss also ohne die Löwen stattfinden.\nAuch dieser Gründer verlässt die "Höhle der Löwen" ohne Deal\nDr. Georg Kofler (l.), Dagmar Wöhrl und Carsten Maschmeyer (l.) testen den Wärmesack für Fußballer\nDer schnellste Deal landet in der Pfanne\nAmazon: Easy Pan Schwenkpfanne 20 cm | Karbonstahl | Mit Abperleffekt, für alle Herdarten, bis 250° C backofengeeignet | Kratzunempfindlich, PFOA-frei\nJudith Williams probiert die Pfanne aus und wirft mit Bratkartoffeln um sich. Bei Georg Kofler klappt es - er kann es aber auch ohne Bügel. Und Frank Thelen, 44, kann ohnehin nur Rührei kochen. Aber da ist noch Ralf Dümmel, der den Pitch abkürzt. Er hat Pfannen ohne Ende verkauft, Millionen davon. "Wenn ein Löwe zu euch passt, dann bin ich der richtige Partner. Lasst uns an die Arbeit geben. Lasst uns das Ding groß machen. Es ist so ein faires Angebot." Dagmar Wöhrl ist skeptisch: "Du weißt nichts von den Produktionskosten." Ralf Dümmel winkt ab: "Egal, das ist mein Geschäft." Die Gründer schlagen ein und sahnen den schnellsten Deal in der "Höhle der Löwen" ab. Hier können Sie sich selbst von der Pfanne überzeugen.\nOmega-3-Riegel für 400.000 Euro\nDie nächsten Gründer kommen in Tarnuniformen ins Studio. Die ehemaligen Bundeswehr-Offiziere Philip Brohlburg und Johannes Schröder haben diverse natürliche Food-Produkte zur Steigerung der physischen und mentalen Leistungsfähigkeit entwickelt. In der "Höhle der Löwen" stellen sie mit "Omega Bar" ihr neuestes Produkt vor, den ersten pflanzlichen Omega-3-Riegel weltweit. 400.000 Euro für zehn Prozent der Anteile lautet das Angebot, "ahead" heißt ihre Marke. Den Riegel gibt es in drei Geschmacksrichtungen: Schoko-Erdnuss, Salty Caramel und Cheesecake. Hier können Sie ihn testen.\nDer nächste Pitch beginnt mit einem Pferd. Die Gründerinnen sind begeisterte Reiterinnen und haben eine Pferde-App entwickelt. Damit möchten Christina Terbille und Sarah Wendlandt die Steuerung aller Prozesse in Pferdebetrieben vereinfachen. 150.000 Euro benötigen sie, 15 Prozent bieten sie. Wer wird diesen Ritt mit ihnen wagen? Carsten Maschmeyer hat eine Pferdeallergie und ist raus. Nils Glagau, 43, kennt sich in der Pferdewelt ebenfalls nicht aus und Dagmar Wöhrl hat das Gefühl, dass die Gründerinnen sie nicht brauchen.\nInvestor Frank Thelen nimmt die Step-In Bindung für das Snowboard von "Clew" genau unter die Lupe\nFrank Thelen will nicht verhandeln


One Pan Pasta mit Orecchiette Salzzitronen und Rauchpaprika - low carb Rezepte\nDer Trend um One Pot oder One Pan Pasta wurde 2013 von der US-amerikanischen Fernsehköchin Martha Stewart ins Rollen gebracht, als sie in ihrem Magazin einen Artikel dazu veröffentlichte. Kein Wunder, denn es funktioniert ganz einfach: Alle Zutaten in eine Pfanne geben, köcheln lassen und servieren.\nDas heutige Rezept für One Pan Pasta mit Orecchiette, Salzzitronen und Rauchpaprika wird dich begeistern! Das kräftige Aroma der Rauchpaprika erzeugt im Zusammenspiel mit der Salzzitrone ein unglaubliches Geschmackserlebnis.\nWarum nicht gleich frische Zitronen verwenden, fragst du dich? Klar, auch frische Bio-Zitronen verleihen dem Gericht tolle Geschmacksnoten. Salzzitronen geben aber weniger Säure, dafür umso mehr würzig-salzig-intensiven Geschmack ab und die floralen, ätherischen Aromen der Zitronenschale kommen besonders intensiv zur Geltung. Das ist übrigens auch wichtig: nicht das Fruchtfleisch ist hier der Star, sondern vielmehr die ganze Schale. Probiere es unbedingt aus!\nDu musst dir übrigens keine Sorgen machen, wenn die Avocado nach dem Aufschneiden braun wird. Grund hierfür ist die Oxidation, die startet, sobald Sauerstoff mit dem Fruchtfleisch in Berührung kommt. Damit aufgeschnittene Avocados ihre leuchtend grüne Farbe behalten, kannst du die Schnittstellen einfach mit frischem Zitronen- oder Limettensaft beträufeln.\nBesonders gut gelingt das Gericht mit der neuen 28 cm 3-ply Pfanne von WellDone Studios, die durch ihren Aluminiumkern eine optimale Wärmeverteilung in der gesamten Pfanne garantieren. Außerdem bietet WellDone Studios einen Wiederbeschichtungsservice an. Schau mal vorbei!\nSo, genug Fachsimpelei… lass uns mit dem Kochen beginnen!\nEine Pfanne - unendlich viele Möglichkeiten!\n2 Stk. Rauchpaprika (getrocknet, scharf)\n3 Stk Knoblauchzehen, Olivenöl\nje 5 g Petersilie, Koriander & Basilikum\n1. Den Stiel der Rauchpaprika entfernen und das Kerngehäuse herausholen. Das Fruchtfleisch der Rauchpaprika in einer heißen Pfanne anrösten. Die Paprika müssen sich leicht aufblähen und es sollte sich ein leicht rauchiges Aroma entwickeln. Die Paprika aus der Pfanne holen und leicht auskühlen lassen.\n2. Die Enden der Schalotten abschneiden, sodass der Strunk die einzelnen Schichten noch zusammenhält. Die Schalotten in Spalten schneiden und in etwas Olivenöl farblos anschwitzen. Nebenbei die Knoblauchzehen schälen, in feine Scheiben schneiden und mit in die Pfanne geben. Die angerösteten Paprika in 2cm große Stücke schneiden und ebenfalls in die Pfanne geben. Alles kurz durchschwenken und leicht salzen.\n4. Kräuter in feine Streifen schneiden. Die Avocado aus der Schale lösen, Kern entfernen und in 1cm große Würfel schneiden.\n5. Den Großteil des Parmesans fein reiben und mit den beiden Eiern verrühren. Nebenbei immer mal wieder in der Pasta rühren, sodass sie gleichmäßig gart. Je nach Gargrad etwas Wasser auffüllen, falls zu viel verkocht, die Pasta aber noch zu al dente ist.\n7. Gericht in der Pfanne servieren. Vorher noch die restlichen Kräuter drüberstreuen und den Parmesan darüber hobeln.


SpeichernHeimtraining - Effektives Krafttraining zuhaus für später speichern\n63 Ansichten9 Seiten\nMens Health Fit in Den Sommer Teil 1 German eBook-Hs\n[b]Heimtraining[/b] [i]Trainieren zu Haus....[/i] M chtest Du mehr Zeit Zeit haben f r Deine Familie und andere Hobbies?\nOder ist deine finanzielle Lage zu angespannt f r einen Vertrag im Studio? Macht es Dir keinen Spa mehr an Trainingsger ten anzustehen? Ist Dir das in den Fitnessstudios einfach zuviel Show und Hype? Hast du bange im Studio komisch angeschaut zu werden, weil du nicht in Form bist und w rdest dich lieber erstmal gerne im "Geheimen" vorbereiten? W rdest Du auch mal gerne nach 10 Uhr abends trainieren oder auch vor der Arbeit, morgens um 4 oder 5 Uhr, an 7 Tagen in der Woche? Wenn du bereits eine dieser Fragen mit "Ja" beantworten kannst, dann w re die Einrichtung eines Heimstudios f r dich sicherlich eine tolle Alternative. Zuhause trainieren, ob parallel zum Training im Studio oder ausschlie lich, bringt auf jeden Fall Abwechslung in den Trainingsalltag. Kann man zuhause eigentlich richtig trainieren? "Ich habe doch gar nicht den Platz geschweige denn das Geld f r die vielen Ger te, die man da braucht. Was braucht man eigentlich? Und wie soll ich meinen "Fitnessraum" einrichten?" Auf alle diese Fragen und noch ein wenig mehr werden wir versuchen hier im folgenden Antworten zu finden. [b]* Pro und Contra des Heimtraining[/b] Der Arbeitstag war heute wieder l nger als erwartet und die Fahrt zum Studio dauert noch mindestens 30 Minuten, da wird es knapp das heute geplante Programm durchzuf hren. Bereits um 22:00 Uhr wird geschlossen und es ist schon abzusehen, dass die Bankdr ckmaschine und der 10kg Kurzhantelsatz belegt sind. Und wo waren da noch gleich die Verschl sse f r die Olympia-Hantel? Die hat wieder jemand nicht dahin gelegt, wo sie hin geh ren. Die Suche beginnt und kostet wieder wertvolle Trainingsminuten. Zum Schlu bleibt nichts anderes brig als Alternativ bungen zu absolvieren oder den ein oder anderen Satz "unter den Tisch fallen zu lassen". Wieder nichts mit "nach Plan" trainieren. Ein Heimstudio m sste her: Anfahrtszeiten und -wege entfallen und es hat 24 Stunden am Tag, 7 Tage die Woche und 365 Tage im Jahr ge ffnet. Nachdem die wichtigsten Trainingsutensilien gekauft sind gehen die laufenden Kosten fast gegen Null. Keine Aufnahmegeb hr, keinen Monatsbeitrag und keine Besserwisser, die um die Ger te schleichen und gerade die Maschine belegen, die man f r den Supersatz braucht. An arbeitsfreien Tagen w re es auch mal m glich in seinem Heimstudio das Training auf zwei bis drei Einheiten pro Tag aufteilen zu k nnen und damit unkonventionelle Trainingsmethoden auszuprobieren. Die Klimmz ge w rden auch besser klappen, da man nicht immer wieder von der Stange abrutscht, wie im Studio, wo kein Magnesia erlaubt ist. Es empfiehlt dort auch jeder "Trainer" die neuen X-Z-MultiRep Trainingshandschuhe, die auf jeden Fall ihr Geld wert sind.\nKurz und knapp gesagt ist man im Heimstudio auch weniger versucht von der "b sen Seite der Macht" in den Bann gezogen zu werden. Gerade als Hardgainer wird man der Versuchung kaum widerstehen k nnen, doch den "neuen L-Carnitin-BCAA-CreaAnabolan Kombi-Gainer" mit einem hochvolumigen Training zu kombinieren. "Mindestens viermal die Woche soll trainiert werden und nat rlich im Splitsystem, weil auch der Trizeps mit 20 S tzen trainiert werden muss, denn das hat der Arnold schon so gemacht und Lee Haney sowieso. Training wie die Profis von Anfang an, das gibt auch die Muskeln der Profis. Auch du mit deinen 16cm-Handgelenken kannst es schaffen, wenn Du Dich auf unsere Supplemente verl sst und ordentlich trainierst." Im Heimstudio kann man diesem Bullshit zumindest zum Teil entgehen. Auch die Musikrichtung ist zuhause zum Gl ck frei w hlbar und man muss nicht immer die neuesten Trance und Techno Hits ber sich ergehen lassen. Und was am wichtigsten ist: Bei der letzten Wiederholung kann man auch mal lauter ausatmen. Den ganzen Vorteilen steht u.a. der Nachteil entgegen, dass man f r ein Training zuhause Platz braucht und erstmal eine im Vergleich zum monatlichen Studiobeitrag hohe Anfangsinvestition t tigen muss. Dies f llt nicht mehr ganz so sehr ins Gewicht, sollte f r das Studio noch eine Aufnahmegeb hr f llig sein. Der Hauptnachteil eines Homegyms liegt aber f r viele wahrscheinlich im phsychologischen Bereich: Der Vorteil der 24-st ndigen ffnungszeit des eigenen Gyms kann sich auch zum Nachteil wandeln. Gerade weil es immer m glich ist zu trainieren, ist die Versuchung gro die Trainingseinheit immer wieder zu verschieben. Weitere St rfaktoren f r das h usliche Training k nnten die Familienmitglieder sein, so die Kinder, die kurz nach der Maximalwiederholung bei den Kniebeugen mal eben den Reifen vom Fahrrad geflickt haben wollen. Hier sollte man fr hzeitig entsprechend entgegenwirken und w hrend der Trainingszeit keine St rung erlauben. Training ist Training und man muss auch gedanklich von den allt glichen noch zu erledigenden Dingen Abstand nehmen k nnen. Das geht beim Besuch im Fitnesstudio ohne Zweifel besser. Auch die Motivation das Training nicht ausfallen zu lassen ist um einiges h her, da ja ein nicht geringer Monatsbeitrag zu entrichten ist. Wobei man sagen muss: Wenn jemand nicht in der Lage ist ein regelm iges Training im Heimstudio durchzuf hren und Trainingeinheiten immer fter ausfallen l sst, dann kann ihn ein Studiovertrag nur unerheblich l nger "bei der Stange halten". Und wirkliche Fortschritte wird er wahrscheinlich sowieso nicht verzeichnen k nnen, weil die Grunddisziplin und der Wille fehlt. Kontinuit t und Zuneigung zum Sport sind das wichtigste, nicht Nahrungserg nzungen und modische Bekleidung. [b]* rtlichkeiten[/b] Ein ausreichend ausgestattetes Heimstudio braucht weniger Platz als Du vielleicht denkst. Auch wenn ein Heimstudio niemals geplant war, es lohnt sich, wegen der vielen Vorteile die es bietet, dar ber nachzudenken. Es reichen schon ungef hr sechs bis sieben Quadratmeter aus, um die wichtigsten bungen auszuf hren. Und das sind bungen, die dir in k rzester Zeit jede Menge Kraft und Muskeln bringen. Dies kann\nein eigener Raum sein, ein Teil eines Raumes, eine Garage, ein Gartenhaus oder oder oder. Eine Fl che von z.B. 2,50m x 2,50m ist ausreichend, um ein komplettes PowerRack unterzubringen, dieses mit einer Olympia-Langhantel-Stange und einer Dr ckerbank zu best cken. Von Vorteil ist nat rlich eine normale Raumh he von ca. 2,50 m. Beispielsweise ist ein PowerRack so um die zwei Meter hoch, deshalb sollten es schon so ca. 2,10 m sein. Ein hoher Raum ist auch bei berkopf bungen, wie z.B. Millitary Presses, von Vorteil. Wenn der Keller einen solch hohen Raum nicht hergibt, wird es zwar schwierig das PowerRack unterzubringen, aber es gibt auch noch andere Alternativen [siehe Optionale Anschaffungen]. Der Fu boden sollte eben sein, damit alles sch n gerade steht und man seine Knochen nicht ungleichm iger Belastung aussetzt und damit allzu sehr strapaziert. Im schlimmsten Falle k nnen auch schwerwiegende Verletzungen die Folge sein. Als Bodenbelag ist ein stabiler Holzboden, ein Betonboden mit einem m glichst kurzflorigen Teppich belegt, ein Laminatfu boden oder Kork zu empfehlen. Fliesenb den sind eher ungeeignet und sollten eventuell mit einem Teppich oder PVC-Belag beklebt werden. Der Trainingsplatz sollte m glichst im Winter beheizbar und im Sommer gut bel ftbar sein. Das Optimum ist sicherlich ein separater Raum, der ausreichend gro ist und komplett als Heimstudio genutzt werden kann. Wenn die Trainingsm glichkeiten in Sichtweite des Schreibtisches oder der Werkbank befinden, kann man sich m glicherweise nicht mehr auf das Training konzentrieren. Die Gedanken schweifen unter Umst nden um die Dinge, die man sonst noch erledigen muss. Helle Farben an den W nden und der Decke tragen zu guter Stimmung im eigenen Trainingsraum bei. [b]* bungen, Ausr stung, Kosten[/b] Zu den Basis bungen in jedem Trainingsprogramm, solange keine gesundheitlichen Probleme dagegensprechen, geh ren sicherlich das Kreuzheben in seinen verschiedenen Varianten, die Kniebeuge, berkopfdr cken, vorgebeugtes rudern, Bankdr cken und f r die Arme die verschiedenen Curlvarianten. Wenn Du Dir die bungen n her anschaust wirst Du merken, dass fast alle bungen bereits mit einem Satz Kurzhanteln und einer Langhantel durchf hrbar sind. Selbst Bankdr cken kannst Du ganz am Anfang auch liegend auf dem Fu boden ausf hren. Bist Du absoluter Anf nger, dann kannst Du auch erstmal mit Calisthenics anfangen. Das sind bungen zur Steigerung der Kraft und Flexibilit t, ausgef hrt mit dem eigenen K rpergewicht [siehe Calisthenics bungen]. Du siehst, die Basisausstattung um Deinen K rper in eine bessere Form zu bringen, ist er selbst. Ok, richtig berzeugt hat Dich das nicht. Du willst richtige Muskeln? Dann kommen wir zur Basisausr stung mit der Du mehr Fleisch draufpacken kannst als Du jemals gedacht h ttest. [b]** bungen mit dem eigenen K rpergewicht (Calisthenics)[/b] Einige bungen sind bestimmt vielen schon bekannt. Dazu geh ren die Kniebeugen ohne Zusatzgewicht, die Liegest tze und Sit-ups. Ein sehr gutes bungsposter gibt es unter http://humananatura.org/workoutposter.php [b]** Basisausr stung[/b]\nMit dem im folgenden vorgestelltem Equipment kann man bereits ein vollwertiges Krafttraining durchziehen. Es ist nicht mehr n tig als eine Langhantel, ein Paar Kurzhanteln, eine Hantelablage, eine Hantelbank und Gewichtsscheiben in ausreichender Menge um ein vollst ndiges Training bestehend aus Basis bungen zuhause durchzuf hren. Beispielsweise w re folgender Trainingsplan komplett mit der Basisausr stung durchzuf hren: Kniebeugen KH-Frontdr cken Kreuzheben LH-Bankdr cken KH-Shrugs LH-Rudern vorgebeugt Crunches [b]** Lang- und Kurzhanteln[/b] Die Grundlage sollten eine Langhantelstange, ein Kurzhantelsatz und ein paar Gewichtsscheiben sein. Hier kannst Du erstmal in Stangen (Kurz- sowie Langhantel) investieren, die einen Durchmesser von 30mm f r die Scheibenaufnahme haben. Vorteil ist, dass Du Gewichtsscheiben und anderes Zubeh r, wie Feststellklammern, Verschl sse oder hnliches, sehr viel g nstiger hinzukaufen kannst, als das bei den 50mm Olympic-Hantelstangen der Fall ist. Scheiben mit 30mm Bohrung f hrt fast jedes Kaufhaus, 50mm Bohrung ist schwerer zu bekommen und teurer zu bezahlen. Einen Hantelsatz bestehend aus zwei KH-Stangen, einer 2,10m LH-Stange und 90kg an Gewichten ist f r ca. 150,- EUR zu bekommen. G nstigere Sets gibt es auch, mit weniger Gewichten und mit LH-Stangen von ca. 1,83m bzw. 1,52m. Der Vorteil einer 2,10m langen Hantelstange liegt auf der Hand: Man hat l nger etwas davon, da die meisten Ausf hrungen mit bis zu 200kg Gewicht belastbar sind (Die billigen Olympic-Hantelstangen sind auch nur bis 200kg belastbar). Ein weiterer Pluspunkt ist das Innenma , also die Grifffl che, die meist so um die 130cm betr gt, somit ist die Stange auch sp ter in einem Power Rack verwendbar, in dem die Hantelablagen meist 120-130 cm auseinander angebracht sind. Beim Kurzhantelsatz solltest Du darauf achten, dass man die Scheiben leicht wechseln kann. Die Feststellringe, die man mittels Innensechskantschl ssel festschrauben muss, taugen meist nicht viel. Besser ist es zu einer KH-Stange zu greifen die rechts und links jeweils ber ein Gewinde verf gt auf dem die Feststellschrauben laufen (Gibt's sogar bei ALDI). Wenn man sowas nicht bekommt, dann ist es mit Sicherheit lohnenswert sein Geld in Feststellringe mit einem Bolzen zu investieren. Den Federfeststellern solltest du nicht trauen, jedenfalls nicht bei einer Kurzhantel, bei der die Stange sehr oft auch senkrecht zum Boden gef hrt wird. Das k nnte L cher im Fu boden geben und im schlimmsten Fall einen Zehen- oder Mittelfu bruch. Viele bungen kannst du mit Kurzhantel und Langhantel bereits gut ausf hren, aber irgendwann solltest Du schon in eine stabile Hantelbank investieren. bergangsweise und im wesentlichen f r Kurzhantel bungen im Liegen, kann auch ein stabiler Gymnastikball dienen. [b]** Hantelbank[/b] Als Faustregel gilt, dass eine stabile Hantelbank so ab 20 kg wiegen sollte. Aber zur Not geht auch eine leichtere Ausf hrung. Wenn sie dann nicht mehr deinem Trainingsgewicht *und* deinem K rpergewicht gewachsen ist, dann kannst Du sie sp ter noch als Bauchbrett oder als "Hilfsbank" f r diverse bungen verwenden. Die leichteren Ausf hrungen\nsind meist sogenannte "Multifunktionsb nke" und werden meistens von Versandh usern und Kaufhausketten wie Karstadt oder Quelle angeboten. Hier und in Sportgesch ften und Sportabteilungen von Kaufh usern findet man oft Marken wie Kettler, ALEX, Christopheit und Hammer. Multifunktionsb nke bedeutet, dass man mit diesen B nken mehrere bungen machen kann, meist ist noch ein Curlpult dabei, eine Butterfly-Funktion und eine sehr einfache Beincurl/-streckeinrichtung. Die Hantelablagen sind meist in die Bank integriert. Die bessere Wahl w re ein Hantelbank mit einer separaten Hantelablage, weil man hier wesentlich flexibler ist. Ein Beispiel hierf r w re die Hantelbank "Edition" von Kettler mit der gleichnamigen Hantelablage, die bis zu 150kg belastbar ist. Beide Teile sind separat voneinander erh ltlich. Die Kombination kostet bei Karstadt z.Zt. (August 2006) ca. 400 EUR. Beim Kauf sollte man weniger auf die Features achten, stattdessen besser auf die Stabilit t. Wenn man viele Features und eine gute Stabili t bekommt, umso besser. Das wird aber eher die Ausnahme sein, wenn es denn noch erschwinglich sein soll. Deshalb: Augen auf beim Hantelbankkauf. Hantelb nke mit Beinbeuge/Beinstreckeinrichtung, integretierten Hantelablagen, Butterflymechanismus, Curlpult und Dipholmen f r um die 100 bis 200 EUR sind nicht nur billig im Preis, sondern auch in der Verarbeitung und Stabilit t. Achten sollte man vor allem auf die Belastbarkeit der Bank selbst und der Langhantelablage. Am besten w re es, wenn man die Bank in mehreren Stufen verstellen kann (mind. 30, 45, 60, 90 Grad) und optional auch noch nach unten (negativ) verstellbar. Also, lieber ein wenig l nger sparen und gleich vern nftige Ware kaufen. Wer genau wei , dass Gewichtstraining etwas f r ihn ist, der sollte sowieso berlegen, ob er nicht gleich ein Power Rack und eine robuste Hantelbank dazu anschafft [siehe Optionales Zubeh r]. [b]** Hantelscheiben[/b] Scheiben gibt es wie schon erw hnt mit 30mm und 50mm Lochdurchmesser. Letztere nennt man auch Olympic-Hantelscheiben. Diese werden haupts chlich von Leistungssportlern benutzt. Ein Hersteller der Premium Hantelscheiben liefert ist Ivanko. Bei diesen Scheiben kann man davon ausgehen, das sie wirklich wiegen, was draufsteht. Und hier sind wir schon gleich bei den Unterschieden: Eigentlich ist alles irgendwie Guss, der Rohstoff also immer gleich. Die Preisunterschiede sind hier wahrscheinlich auf das Ausma der Qualit tskontrollen zur ckzuf hren. Bei Billigscheiben ist es u.U. m glich das die Scheiben um mehrere Gramm differieren und es somit, wenn auf unterschiedlichen Seiten der Langhantel aufgeladen, zu ernsthaften Problemen bei der Bewegungsausf hrung bis hin zu Verletzungen auf Grund ungleichm iger Gewichtsbelastung kommen kann. Generell sollten aber die Hantelscheiben der g ngigen Marken, wenn berhaupt, nur wenige Gewichtsunterschiede aufweisen. Wer sich die M he machen will, kann sie ja mal nachwiegen. Das gute ist, Hantelscheiben kann man einzeln nachkaufen und somit immer dann kaufen, wenn man st rker geworden ist. Ein gewisse Anzahl von Scheiben mit unterschiedlichen Gewichten macht das Training nat rlich bequemer. So braucht man eventuell nicht immer von der Langhantel auf die Kurzhantel umbauen und umgekehrt. Ein Einstiegsset von ca. 70kg w re schon nicht schlecht. Dies k nnte bestehen aus Scheiben zu 2x10kg, 4x5kg, 8x2,5kg, 4x1,25kg, 4x0,5kg = 67 kg. Wichtig ist vor allem auch kleine Scheiben mit 0,5 kg zu haben, um auch in sp t in einem Trainingszyklus noch die Gewichte um ein relativ geringes Gewicht steigern zu k nnen.\n[b]* Optionale Anschaffungen[/b] Bei den optionalen Anschaffungen gibt es nach oben fast keine Grenzen. Vorgestellt werden hier die wichtigsten Dinge, die einerseits ein wenig Abwechselung ins Training bringen und andererseits neue bungen und bungsvarianten erm glichen k nnen. [b]** Wadenblock[/b] Der Wadenblock d rfte eines der g nstigsten Trainingsger te sein. Er erfordert auch beim Selbstbau das wenigste handwerkliche Geschick. Am leichtesten ist er aus Holz herzustellen, da das mit den blichen Werkzeugen am besten bearbeitet werden kann. Der Block sollte, etwa 15, 16 cm hoch sein und ber eine ausreichend gro e Standfl che verf gen (Breite ca. 30-35 cm, Tiefe ca. 12-16 cm). Die Kanten sollten mindestens auf der Vorderseite leicht abgerundet sein. Den gesamten Block sollte man auf eine etwas gr ere Holzplatte (35x35cm) schrauben, damit er nicht kippen kann. [img]http://img442.imageshack.us/img442/1134/wadenblockxl8.jpg[/img] [b]** Power Rack[/b] Das Non-Plus-Ultra in einem Heimstudio und neben der Basisausstattung das beste was man sich leisten sollte ist ein Power Rack. Dies ist eine Art offener K fig, der aus vier senkrechten Pfosten besteht die ein Rechteck von ca. 1,30m x 0,60m bilden. Die H he des Rack betr gt so um die 2m. Die Pfosten sind mit parallel zum Fu boden verlaufenden Verbindungsst cken vorn oben, hinten oben und hinten unten verbunden. Ebenfalls verbunden sind die vorderen mit den hinteren Pfosten, jeweils unten und oben. Durch die aufrechten Pfosten sind mehere ca. 1 Zoll im Durchmesser gro e L cher gebohrt, die die Sicherheitsablagen und die Hantelablagen (rechts und links) aufnehmen k nnen. [Bild Power Rack] [img]http://img391.imageshack.us/img391/3722/powerrackfm5.jpg[/img] Die Sicherheitsablagen ist eines der vorteilhaftesten Merkmale des Power Rack. Sie erm glichen ein sicheres Training bis ans Limit auch ohne Trainingspartner. Das Power Rack, vom Konzept her sehr einfach, ist eines der universellsten Trainingsger te. Hier nur ein Auszug von bungen die man innerhalb eines Power Racks ausf hren kann: [list] [*] Kniebeugen (alle Variationen) [*] Kreuzheben (speziell partielles Kreuzheben) [*] Bankdr cken (alle Variationen) [*] Klimmz ge (alle Variationen) [*] Dips [*] Curls (alle Variationen) [*] Hyperextensions (Erweiterung notwendig) [*] Frontdr cken [*] Rudern (alle Varianten) [/list] Die Sicherheitsablagen kann man individuell verstellen und dadurch die Hantel in verschiedensten Anfangspositionen lagern. Dies kann beispielsweise beim partiellen Kreuzheben oder beim vorgebeugten Rudern von Vorteil sein, weil man sich dann das Hochheben der Hantel vom Boden erspart und damit die Verletzungswahrscheinlichkeit um einige Prozentpunkte reduzieren\nkann. Auch das Wechseln der Scheiben geht so leichter von der Hand. F r Dips w re ein Abstand der vorderen von den hinteren Pfosten von ca. 50 cm ideal. Die Sicherheitsst tzen in die richtige H he gebracht und daraufjeweils eine Hantelstange vorne und hinten aufgelegt und fertig ist der Barren. Wenn die Pfosten bei Dir weiter auseinander sind musst Du die LH-Stangen irgendwie anders auf den Sicherheitsst tzen fixieren. Mi den Durchmesser der Sicherheitsablagen und kauf Dir im Baumarkt ungef hr 10-20cm Schlauch mit diesem Durchmesser. Wenn Du Gl ck hast, sind die Ablagen genau 1 Zoll, da w rde ein 1 Zoll Schlauchst ck gut passen. Aus diesem Schlauchst ck schneidest Du Dir 8 gleichgrosse Ringe, das w ren bei 20 cm Schlauch, St cke von jeweils 2,5 cm Breite. Die schiebst Du auf die Sicherheitsstangen, 4 auf jeder Seite des Racks. Dann positionierst Du sie noch in der von Dir gew nschten Breite, vielleicht so 52-54 cm. Muesste dann so aussehen: |L| <- 52 cm -> |L| Legende: | = Schlauchst ck, L = LH-Stange, <- x cm -> = Abstand Durch den Druck den Du auf die Stangen beim Dippen aus bst und durch die Fixierung mit den Schlauchst cken sollten die LH-Stangen nicht auseinanderrollen. Wenn das doch w hrend der bung passieren sollte, dann kannst Du Dir allerdings ganz sch ne Schulterschmerzen einhandeln. Das ist eine M glichkeit. Weiterhin gibt es auch im Baumarkt biegsame/flexible mit Schaumstoffummantelte "Dr hte". Die sind auch zum Fixieren von irgendetwas gedacht und sind wahrscheinlich auch recht haltbar, da sie zum Festzurren und zum Wiederl sen gedacht sind. Seil und Spanngurt koennte w re auch vorstellbar, aber der Umbau nimmt damit zuviel Zeit in Anspruch. [b]** Kniebeugenst nder[/b] Sollte der eigene Fitnessraum zu niedrig f r ein Power Rack sein, ist ein Kniebeugenst nder eine gute Alternative. Auch der wahrscheinlich etwas g nstigere Preis wird einige zum Kniebeugenst nder tendieren lassen. [b]** Klimmzugstange[/b] Was die Kniebeuge f r den Unterk rper sind Klimmz ge und Dips f r den Oberk rper. Was liegt da n her als die Anschaffung einer Klimmzugstange. Mit Klimmz gen im Untergriff spart man sich sogar noch zus tzliches Bizepstraining. [img]http://img426.imageshack.us/img426/4541/klimmzugstangejy4.jpg[/img] Ein wesentlicher Nachteil der Klimmzugstange ist, dass man schon ber entsprechende Kraft verf gen muss, um berhaupt 6-8 Klimmz ge zu absolvieren. Sollte man noch nicht in der Lage sein mindestens sein eigenes K rpergewicht zu bew ltigen, ist ein Kabelzugstation zum Latziehen nat rlich das Optimum. Dazu muss man sich allerdings auch in einer anderen Preisklasse umschauen. [b]** Gewichtheberg rtel/Dip-G rtel[/b]\nPrinzipiell sollte man grunds tzlich ohne Gewichtheberg rtel trainieren. Das vor allem auch als Anf nger, damit auch die St tzmuskulatur aufgebaut wird. Besser als jeder Gewichtheberg rtel ist ein starker unterer R cken und eine starke Bauchmuskulatur. Zum Anh ngen von Gewichtsscheiben, bei bungen wie Klimmz gen, Dips oder auch Wadenheben, kann ein solcher G rtel aber gute Dienste leisten. Speziell zum Anh ngen von Gewichten ist der Dip-G rtel, der bereits ber Ketten zum einh ngen von Gewichtsscheiben verf gt. [b]** Zubeh r f r's Aufw rmen und aerobes Training[/b] Laufen auf der Stelle oder die gute alte, aber effektive Hampelmann- bung erf llen zwar ihren Zweck zum generellen Aufw rmen. Der Abwechselung halber sind nat rlich ein Springseil, ein einfacher Stepper oder auch ein Ergometer keine schlechten Alternativen. Aufw rmen mit dem Springseil ist brigens auch ein prima Wadentraining. [b]** Ordnung halten mit Hantelablagen[/b] Nichts ist schlimmer als beim Training um herumliegende Hantelscheiben, Kurzhanteln und Hantelstangen zu waten und sich wom glich noch ungl cklich den Kn chel zu verletzen. Das w r's dann mit den n chsten Trainingseinheiten... Hier helfen beim Ordnung halten entsprechende Ablagen. Vern nftig aufgebaute bzw. angebrachte Ablagen k nnen die Trainingsproduktivit t um ein vielfaches steigern, weil man Hanteln, Scheiben und Stangen im besseren, bersichtlichem Zugriff hat. [img]http://img461.imageshack.us/img461/9043/lhstaenderuscheibenaufnahmepe7.jpg[ /img] [img]http://img116.imageshack.us/img116/1889/khablageholzprofilnx5.jpg[/img] [b]* Sonstige Ausstattung im Heimstudio[/b] Ein Spiegel in dem man sich komplett sieht, kann gerade zum Erlernen von neuen Techniken sehr n tzlich sein. F r angehende Wettkampfbodybuilder ist er wahrscheinlich unerl sslich. Rein innenarchitektektonisch betrachtet vergr ert der Spiegel optisch den Raum. Gute gro e Spiegel zu einem akzeptablen Preis gibt's beispielsweise bei IKEA. So auch der Spiegel "HOVET". Er ist 78 cm breit und 196cm hoch und kostet ca. 70 EUR (Stand 02/07). [img]http://img340.imageshack.us/img340/5156/ergometeruspiegelda6.jpg[/img] Ein Regal zum lagern von Trainingsliteratur und verschiedenen Utensilien bringt Ordnung ins eigene Trainingscenter. Auch Pinwand, Kalender und nat rlich eine Uhr m glichst mit Sekundenzeiger sind weitere Dinge, die den Trainingsraum perfektionieren. Mit Hilfe des Kalenders k nnen Trainingseinheiten geplant werden und/oder abgeschlossene Einheiten markiert werden. Man hat auf diese Weise einen sch nen berblick ber das bisher geleistete Trainingspensum. Die Pinnwand hilft beim Organisieren eventuell vorhandener Notizen. Wer will kann hier auch seine Ziele (K rpergewicht, Trainingsgewichte, K rperfettgehalt) f r den n chsten Trainingszyklus\nanpinnen. Die Uhr ist hilfreich um die Trainingszeit im Auge zu behalten (Gesamttrainigszeit, Pausenzeiten, Sekundenz hlen bei isometrischen bungen, z.B. H ngen an der Klimmzugstange) F r Leute die gerne beim Training Musik h ren ist wahrscheinlich auch eine Stereoanlage unverzichtbar. Die Multimediakompononenten des Heimstudios kann man ber das LCD-Display mit TV-Empfang noch viel weiter spinnen. [b]* Bezugsquellen[/b] Im Folgenden werden Bezugsquellen f r Trainingsutensilien und Trainingszubeh r aufgef hrt. Hier gibt es eine gro e Anzahl von qualitativ hochwertigen Ger ten f r's Heimstudio http://www.simplepro.de (gut und schnell) Ein weiterer Weg zu SimplePro f hrt ber http://www.sp-bodysolid.de/ Hier werden noch zus tzliche Artikel gef hrt, die bei "www.simplepro.de" gar nicht gelistet sind. U.a. gibt es hier auch Shrugbars. http://www.weberfitness.de (l t manchmal etwas auf sich warten) Auch Weber hat einen weiteren Vertriebsweg unter http://www.hantelshop.de http://www.eurofitness.de ( berteuert, gibts bei den anderen beiden auch und dann g nstiger) Hier gibt's ziemlich viel vor allem auch f r andere Sportarten, Hantelsport ist hier nur ein kleines Segment http://www.sport-thieme.de hnliches Sortiment wie simple.pro http://www.megafitness-shop.de Hier gibt's Powerliftingzubeh r. Ausserdem noch Olympic-Hantelscheiben ab 0,5kg. http://www.powersportz.de Hier gibt's Magnete, die man auch als Mini-Gewichte nehmen kann. Da gibt es Ringmagnete, die ca. 220g schwer sind. 2 davon und man ist bei 440g, sprich fast einem halben Kilo. Kombiniert man zwei "Ringmagnete 70x32x15", 440g, mit vier "Quader-Magneten" 15g hat man genau 500g Zusatzgewicht http://www.magnetladen.de Tipp: Wer noch alte Lautsprecherboxen habt, kann aus den Lautsprechern die Magnete ausbauen, dann nur noch wiegen und benutzen.\nDokumente ähnlich wie Heimtraining - Effektives Krafttraining zuhaus\nExamen Alemán de Andalucía (Ordinaria de 2018) [Www.examenesdepau.com]\nBeliebt in Weight Training


© APAuch der BMW X5 wird in Spartanburg in den USA gefertigt.© AP\nMünchen - BMW hat sein US-Werk Spartanburg ausgebaut - und schraubt dort die meisten seiner Geländewagen zusammen. Das soll den Bayern helfen, in den Staaten die Nummer eins zu bleiben.Europa hat als Produktionsstandort für BMW-Geländewagen weitgehend ausgedient. Die meisten der Fahrzeuge rollen ab sofort in den USA vom Band und werden von dort aus in alle Welt exportiert. Mit der Eröffnung der neuen X3-Fertigung kommt nun auch die mittelgroße Baureihe aus dem Werk Spartanburg in South Carolina. Dort werden bereits die größeren Modelle X5 und X6 hergestellt. Einzig der kleine X1 wird noch in Deutschland im Werk Leipzig zusammengeschraubt.\nDer neue BMW X3 Der neue BMW X3Zur Fotostrecke “Die USA bleiben in absehbarer Zukunft der weltweit größte Premiummarkt“, sagte BMW-Chef Norbert Reithofer am Mittwoch zum Ausbau von Spartanburg. Für BMW ist der Markt besonders wichtig - nirgendwo anders auf der Welt verkaufen die Bayern mehr Autos. Besonders Geländewagen sind beliebt: Das Land ist groß und die Spritpreise sind niedrig.


Spahn will Testpflicht für Reisende aus Risikogebieten anordnen – ULM TV\nBundesgesundheitsminister Jens Spahn (CDU) will eine Corona-Testpflicht für Reisende aus Risikogebieten anordnen. “Wir müssen verhindern, dass Reiserückkehrer unbemerkt andere anstecken und so neue Infektionsketten auslösen”, sagte Spahn nach einer Telefonkonferenz mit seinen Amtskollegen aus den Ländern. Spahn hatte nach einem neuerlichen Anstieg der Infektionszahlen am Wochenende eine rechtliche Prüfung der Frage angekündigt, ob die Testpflicht auf der Grundlage der bestehenden Gesetze machbar ist.\nAus den Reihen der Landesgesundheitsminister waren zuvor Zweifel geäußert worden, dass verpflichtende Tests auf Grundlage geltender Bestimmungen möglich sind. Spahn ist nun zu der Auffassung gekommen, dass die Pflicht aufgrund des Gesetzes zu einer epidemischen Lage von nationaler Tragweite eingeführt werden kann. “Das dient dem Schutz aller Bürgerinnen und Bürger”, sagte er laut Gesundheitsministerium. Spahn berief sich auf Paragraf 5, Absatz 2 des Infektionsschutzgesetzes.\nZuvor hatte auch Kanzleramtschef Helge Braun (CDU) eine “schnelle Lösung” in der Frage der Tests für Reiserückkehrer angemahnt. “Wenn es machbar ist, sollten wir dringend über die Pflicht zur Testung diskutieren”, sagte er am Nachmittag in Berlin. Braun hatte allerdings auch auf rechtliche Hürden hingewiesen.\nDie Testpflicht müsse “unbedingt” und “so schnell wie möglich” kommen, hatte auch Bayerns Ministerpräsident Markus Söder (CSU) verlangt. Sobald das rechtliche Okay der Bundesregierung da sei, werde Bayern an den Flughäfen Rückkehrer aus Risikogebieten verpflichtend testen, kündigte Söder in München an.\nBayern will demnach auch generell seine Teststrategie für Reiserückkehrer massiv auswerten. So solle es an Autobahnen in der Nähe der Grenzübergänge von Österreich sowie an den Hauptbahnhöfen in München und Nürnberg Stationen für Corona-Tests geben. Söder sagte, er mache sich “große Sorgen” wegen der Rückkehrer aus dem Urlaub in Verbindung mit zu großer Sorglosigkeit.\nEbenfalls für verpflichtende Tests sprach sich im NDR Mecklenburg-Vorpommerns Ministerpräsidentin Manuela Schwesig (SPD) aus. “Politisch halte ich eine Verpflichtung für richtig”, sagte auch NRW-Gesundheitsminister Karl-Josef Laumann (CDU) zu Rückkehrern aus Risikogebieten.\nBereits jetzt sind diese verpflichtet, sich für zwei Wochen in Quarantäne zu begeben, solange sie kein negatives Testergebnis vorweisen können. Laut Schwesig prüft Mecklenburg-Vorpommern derzeit, sogar zwei negative Testergebnisse als Voraussetzung für eine Aufhebung der Quarantäne zu verlangen.\nFDP-Fraktionsvize Michael Theurer begrüßte ebenfalls die angekündigte Testpflicht, allerdings komme diese “definitiv um Wochen zu spät”.\n“Es ist gut, wenn der Bundesgesundheitsminister jetzt die Reißleine zieht. Der Schutz vor dem Virus verlangt entschlossenes Handeln”, erklärte der Vorstand der Deutschen Stiftung Patientenschutz, Eugen Brysch.\nDagegen warnte die Vorsitzende des Bundesverbands der Ärztinnen und Ärzte des Öffentlichen Gesundheitsdienstes (BVÖGD), Ute Teichert, in den Zeitungen der Funke Mediengruppe, einmalige Pflichttest könnten “zu falscher Sorglosigkeit führen”, da eine Ansteckung “zum Beispiel bei der Abschiedsparty am Strand” so nicht nachgewiesen werde.\nVoriger Artikel Elchingen: Vermissung eines neunjährigen Kindes\nNächster Artikel Gewinn von McDonald’s schmilzt im zweiten Quartal zusammen\nGewinn von McDonald’s schmilzt im zweiten Quartal zusammen


Elektromobilität: Lithium und Seltene Erden als Investment-Chancen\nvon First Mover\nDass unsere Industriegesellschaft langfristig die Elektrizitätserzeugung von erschöpflichen Quellen auf Erneuerbare Energien umstellen muss, dürfte inzwischen bei fast allen angekommen sein. Zumindest in Deutschland wurde kürzlich der Atomausstieg besiegelt.\nAllerdings ist die Produktion nur eine Seite der Medaille. Wir werden nicht umhin kommen, auch unsere Verkehrskonzepte neu zu überdenken. Schließlich ist der Verbrennungsmotor noch immer State of the Art des Straßenverkehrs. Dabei dürfte die Elektromobilität künftig eine immer wichtigere Rolle einnehmen. Daraus ergeben sich für den Anleger auch Chancen in ganz anderen Bereichen, wie z.B. Lithium und Seltene Erden.\nVerbrennungsmotoren: Wie lange noch?\nJeder, der ein Auto fährt, bekommt die stetig steigenden Treibstoffe im eigenen Portemonnaie zu spüren. Der Trend des Ölpreises dürfte mittel- und langfristig nach oben zeigen, weshalb das Fahren mit Verbrennungsmotoren weiterhin teuer bleiben wird. Auch Umweltaspekte spielen im Straßenverkehr eine stärkere Rolle, da der CO2-Ausstoß von Autos zum Klimawandel beiträgt. Die Entwicklung leistungsfähiger und leichter Akkumulatoren auf Lithium-Ionen-Basis eröffnet inzwischen eine interessante Alternative zu Fahrzeugen mit Verbrennungsmotoren.\nElektroautos bieten viele Vorteile: Die Energiekosten sind im Vergleich zu einem Benziner um bis zu 80% geringer. Das Tanken an der Tankstelle entfällt, da der Akku zu Hause über Nacht aufgeladen wird. Die vergleichsweise geringe Reichweite von Elektroautos ist für den Großteil der Autofahrer völlig ausreichend. Und selbst wenn nicht: Mobile Adapter erlauben das Aufladen auch unterwegs.\nLithium: Boom durch Akku-Anwendungen in Elektrofahrzeugen\nLithium ist ein wesentlicher Bestandteil der in Hybrid-, Steckdosenhybrid- und reinen Elektrofahrzeugen verwendeten Lithium-Ionen-Akkus. Ein Großteil der Lithium-Produktion wurde bislang bei der Herstellung von Keramik, Glas, Gummi und anderen Industrieprodukten verwendet. Während die Industrienachfrage nach Lithium ohnehin weiter steigt, werden Fahrzeuge mit Elektroantrieb dieses Wachstum zusätzlich verstärken. Für Investoren gehört Lithium daher zu den interessanten Anlagemöglichkeiten im Rohstoffbereich.\nMarktexperten sehen das jährliche Wachstum der Nachfrage nach Lithium bei durchschnittlich 7% bis 10%. Davon ausgehend würde sich das Marktvolumen innerhalb von sieben bis zehn Jahren verdoppeln. Die Produktionskapazität, welche bislang ohnehin schon unter der Nachfrage lag, wird nicht annähernd so schnell nachziehen können. Für Unternehmen, die im Bereich Lithium-Produktion tätig sind, ergeben sich daraus große Chancen. Dies gilt aber auch für Entwickler innovativer Akku-Technologien, da diese in Elektroautos künftig vermehrt nachgefragt werden.\nSeltene Erden: Dringender Nachholbedarf des Westens bei der Förderung\nEine ähnliche Situation besteht im Bereich der Seltenen Erden. Seltenerdelemente werden auch bei der Herstellung von Akkus, hauptsächlich aber bei der Fertigung von Elektromotoren eingesetzt. Man schätzt, dass in einem Hybrid-Fahrzeug rund 20 Kilogramm Seltene Erden eingesetzt werden.\nHier hat China den Markt jüngst vor große Schwierigkeiten gestellt: China ist mit einem Anteil von 95% an der Weltproduktion ein Quasi-Monopolist, weshalb die eingeführten Exportbeschränkungen die Industrieländer vor enorme Beschaffungsprobleme stellt. Eine anhaltende Angebotsknappheit kann daher als sicher gelten. Die benötigten Rohstoffvorkommen sind außerhalb Chinas durchaus vorhanden, jedoch weitestgehend unerschlossen. Es ist daher klar, dass im Bereich der Seltenen Erden große Chancen für Anleger bestehen.\nLiebe Leser, welche Ansicht vertreten Sie mit Blick auf die Elektromobilität? Können Sie sich vorstellen, ein Elektroauto zu fahren? Wie weit müssen die Spritpreise noch steigen, um den Paradigmenwechsel hin zur Elektromobilität einzuleiten?\nDieser Eintrag wurde veröffentlicht in Allgemein und verschlagwortet mit erneuerbare energie von First Mover. Permanenter Link zum Eintrag.\n5 Gedanken zu “Elektromobilität: Lithium und Seltene Erden bieten Investment-Chancen”\nPingback: Seltene Erden und steigende Preise, unterschätzte Gefahr\nPingback: Energiewende: Deutschland wählt grüne und regenerative Energien\nPingback: Rod McIllree von Greenland Minerals zu Seltene Erden\nScherrer Rene sagte am 11. Oktober 2011 um 19:22 :\nDie Kehrseite: je mehr Elektroautos, desto weniger Katalysatorautos, was sich auf den Platin-/Paladiumpreis auswirken wird.\nGrossmann sagte am 13. März 2012 um 22:21 :\nGuten Abend, Herr Rödel,\nmir erschließt sich der Sinn von Elektrofahrzeugen beim derzeitigen Stand der Technik nicht. Das teuerste am Elektroauto ist die Batterie, und die verliert Jahr für Jahr 20% ihrer Kapazität. Damit komme ich dann nach 5 Jahren nicht mal mehr ins Nachbardorf. Was ist daran der große Fortschritt??


Ausflugsziele bei Regen in Gro�rosseln\nEs ist Wochenende und sie wollen in Gro�rosseln etwas mit ihren Kindern unternehmen? Aber es ist Dauerregen vorhergesagt? Es wird dann schon deutlich schwieriger ein passendes Ausflugsziel in Gro�rosseln zu finden.Sie sind auf der Suche nach Anregungen im Gro�raum Gro�rosseln f�r gemeinsame Unternehmungen mit ihrem Kind, die sich auch f�r schlechtes Wetter eignen?\nHier finden Sie Angebote f�r gemeinsame Unternehmungen mit ihrem Kind im Raum Gro�rosseln, wenn das Wetter mal nicht mitspielt.\nOb es in Gro�rosseln nun wirklich Sonnenschein gibt, das entnehmen Sie bitte der Wetterprognose f�r Gro�rosseln auf dieser Seite.\nGro�rosseln mit seinen 8264 Einwohnern ist eine kreisangeh�rige Gemeinde , die zum Landkreis Saarbr�cken geh�rt. Gro�rosseln ist mit nur 8264 Einwohnern der kleinste Ort im Landkreis Saarbr�cken. Gro�rosseln liegt im westlichen Teil des Saarlandes.\nGro�rosseln, das ist Landidyll\nHier ist die Welt noch in Ordnung. 62 Prozent des Stadtgebietes sind mit Wald bedeckt, 15 Prozent werden landwirtschaftlich genutzt. Gro�rosseln ist halbst�dtisch gepr�gt, pro Quadratkilometer wohnen 328 Einwohner. Verkehrsfl�chen, wie Stra�en, Bahntrassen, Gewerbegebiete und Wohngebiete, nehmen 21 Prozent des Stadtgebietes in Anspruch. Ebenes, sehr waldreiches Land, soweit das Auge reicht. In der n�heren Umgebung um Gro�rosseln gibt es keinerlei nennenswerte Erhebungen Gro�rosseln selbst liegt 199 m hoch.\nGro�rosseln und der Regen\nIn Gro�rosseln bleibt der Regenschirm nur an 185 Tagen ganz zuhause. Pro Quadratmeter lassen die Wolken �ber Gro�rosseln ganze 3.4 Liter Regen auf den Boden fallen. An jedem Regentag ergiessen sich Gro�rosseln 3.4 Liter Regen auf den Quadratmeter. Kein Regen, das bedeutet aber noch lange nicht, dass in Gro�rosseln die Sonne scheint. Statistisch gesehen scheint in Gro�rosseln die Sonne an gerade mal 1661 Stunden im Jahr.\nWettervorhersage f�r die Region Gro�rosseln\nZur besseren Planung der von uns vorgeschlagene Freizeitaktivit�ten im Raum Gro�rosseln finden Sie hier die aktuelle Wettervorhersage. Die Wetterprognose f�r Gro�rosseln wurde von www.wetter-api.de zur Verf�gung gestellt.\nAusflugsziele mit Kind in Gro�rosseln bei Regenwetter\nBei Regenwetter gibt es in der Gegend um Gro�rosseln einige Ausflugsziele, die selbst bei Schlechtwetter mit Kindern besucht werden k�nnen. Wie w�re es mit mit einem Kinobesuch, oder einer Partie Billiard?\nKinder reizt es immer irgendwo hinauf zu klettern. Die Sporthalle in Ensdorf bietet eine Kletterlandschaft, die zum �ben und Ausprobieren einl�d. Gesch�tzt in einer Halle kann man hier unabh�ngig vom Wetter oder der Jahreszeit herumkraxeln. Wer hoch hinaus will, der kann in der Kletterhalle in Ensdorf auf einer Kletterfl�che von 210 m² bis zu einer H�he von 7 Metern klettern. In der Senkrechten k�nnen die Kinder sich kalkulierbaren Wagnissen aussetzen, dabei Erfolg und Misserfolg erleben und lernen, damit umzugehen. Es gibt wenige Bewegungsformen, bei denen Kinder besser Kraft und Gewandtheit erwerben k�nnen, als beim Klettern. Kinder, die sich nicht gen�gend bewegen haben Probleme, wichtige Dinge in ihrer Umgebung richtig einzusch�tzen. Bewegung steigert die Leistungs- und Lernf�higkeit von Kindern. Klettern in einer Kletterhalle sollten erst Kinder ab dem schulpflichtigen Alter. Wer also gemeinsam etwas mit seinem Kind unternehmen m�chte, der sollte den Ausflug zur Kletterhalle in Ensdorf ausprobieren. [Erfahrungsbericht schreiben]\nF�r wintersportbegeisterte Familien bietet sich ein Ausflug in das Eisstadion nach Dillingen/Saar an. Kinder lieben es, �bers Eis zu flitzen � ob als elegante Eisprinzessin oder als rasanter Flitzer. Kinder k�nnen Schlittschuh laufen relativ schnell erlernen. Anf�nger f�hlen sich sicherer, wenn sie etwas zum Festhalten haben. Auf vielen Eisbahnen gibt es daf�r Laufhilfen in der Gr��e der Kinder, die diese vor sich herschieben. Achten sie darauf, dass die Kinder die zwischen 80 und 100 Zentimeter hohen Eislauflernfiguren aufrecht vor sich herschieben k�nnen; wer geb�ckt schiebt, der kann das n�tige Balancegef�hl nicht entwickeln. Schon nach kurzer Zeit werden die Kinder sicherer und probieren es ganz ohne Hilfe. Achten Sie bei einem Ausflug zum Eisstadion in Dillingen/Saar auf die passende Kleidung ihrer Kinder. Ein Muss f�r alle Schlittschuhl�ufer sind Handschuhe. Zum einen tut man sich mit Handschuhen nicht so weh, wenn man f�llt und sich auf dem Eis aufst�tzt. Zum anderen sch�tzen Handschuhe vor den scharfen Kufen, die �berall um einen herum unterwegs sind. Auch im Eissstadion in Dillingen/Saar gilt: Kinder brauchen beim Schlittschuhlaufen Kleidung, die sie warm h�lt, die ihnen aber auch genug Bewegungsfreiheit l�sst. Bevor Sie Schlittschuhe kaufen, sollten sie diese zun�chst probeweise ausleihen. Richtig vorbereitet, garantiert ein Ausflug zur Eisbahn in Dillingen/Saar Spa� und Action f�r die ganze Familie. [Erfahrungsbericht schreiben]\nWenn es drau�en na� und regnerisch ist, dann ist es nicht gerade einfach eine Unternehmung zu finden. Inzwischen gibt es fast �berall sogenannte Indoorspielpl�tze, die das wetterunabh�ngige Spielen erm�glichen. Vor Regen gesch�tzt k�nnen die Kinder in einer �berdachten Halle nach Herzenslust spielen. Das Kidsworld im 16 km entfernten Saarlouis l�d Kinder dazu ein stundenlang nach Lust und Laune herum zu toben. Bei den meisten Aktivit�ten d�rfen die Eltern einfach nur zuschauen. Erfreulich, dass das Kidsworld in Saarlouis eine Gastronomie hat, in dem man etwas zum Trinken und eine Auswahl an einfachen Snacks erh�lt. Der Ausflug in den Indoorspielplatz in Saarlouis kann also nicht nur wegen den recht hohen Eintrittspreisen recht kostspielig werden. Daf�r kann ihr Kind im Indoorspielplatz in Saarlouis seinen nat�rlichen Bewegungsdrang ausleben und stundenlang herumtoben. [Erfahrungsbericht schreiben]\nH�hlen strahlen etwas Magisches aus und ziehen Gro� und Klein in ihren Bann. Eine Besichtigung der Niedaltdorfer Tropfsteinh�hle in Rehlingen-Siersburg ist sicherlich ein unvergessliches Erlebnis. Bei Regenwetter bietet sich ein H�hlenbesuch in der Niedaltdorfer Tropfsteinh�hle ebenso an wie bei Sonnenschein. Bei gro�er Hitze bietet die Temperatur in der H�hle eine erfrischende Abk�hlung und bei Regen findet man in der H�hle Schutz vor der Witterung. Auch wenn es drau�en hei� ist, braucht man beim H�hlenbesuch warme Kleidung. Die Niedaltdorfer Tropfsteinh�hle in Rehlingen-Siersburg ist eine Schauh�hle, die w�hrend der �ffnungszeiten jeden zu einem Besuch einl�d. Schon bevor man eine H�hle betritt kann der dunkle Eingang auf Kinder und Erwachsene beklemmend und bedrohlich wirken. Wenn Sie, oder eines ihrer Kinder Angst vor engen R�umen hat, sollten Sie eine solche H�hlenbesichtigung niemals als Ausflugsziel einplanen. [Erfahrungsbericht schreiben]\nF�r viele ehemaligen und aktuellen Formel 1 Fahrer, wie Michael Schuhmacher oder Sebastian Vettel, war der Kartsport der erste Einstieg in den Motorsport. Das Indoorkart Stahlwerk im benachbarten Bous erm�glicht es in seiner Indoor Kartbahn auch Kindern und Jugendlichen einmal selbst auf ein Kart zu steigen. Auf der Kartbahn in Bous hat das Thema Sicherheit einen sehr hohen Stellenwert. Alle Neulinge und Anf�nger bekommen zun�chst eine ausf�hrliche Einweisung. Auf der Kartbahn in Bous herrscht Helmpflicht. Ein hohes Sicherheitsniveau der Indoor Kartbahn in Bous soll das beim Kartfahren bestehende Risiko minimieren. Die Rennatmosph�re infiziert hier schnell alle Besucher. Sobald die ersten Runden mit dem Kart absolviert sind bekommt man sehr schnell ein Gef�hl f�r das Fahrzeug. Schnell m�chte man den eigenen Rundenrekord schlagen und ist vom Rennfieber gepackt. Die anspruchsvolle Rennstrecke hat eine L�nge von insgesamt 404 m. Die Kartbahn in Bous ist ein ideales Ausflugsziel f�r einen Ausflug mit rennbegeisterten Kindern, der vor allem bei schlechtem Wetter zu empfehlen ist. [Erfahrungsbericht schreiben]\nAuch wenn der folgende Ausflugstipp sicherlich ungew�hnlich ist, wollen wir ihnen den trotzdem nicht vorenthalten. Smaland ist eigentlich der Name einer historischen Provinz in S�dschweden. Das schwedische M�belhaus IKEA betreibt aber hauseigene Indoor Spielpl�tze unter dem gleichen Namen. In den 80-iger Jahren war IKEA sogar der erste Anbieter solcher Indoor Spielpl�tze. Das Smaland im IKEA im 16 km entfernten Saarlouis nimmt Kinder auf, die zwischen 3 und 10 Jahre alt sind. Um ihr Kind im Smaland ab zu geben, m�ssen sie sich mit g�ltigen Personaldokumenten ausweisen k�nnen. Das Smaland selbst d�rfen �brigens nur die Kinder selbst betreten. Die Eltern k�nnen zun�chst von Au�en zuschauen und dann entweder auf Shoppingtour, oder ins angrenzende Restaurant gehen. Au�er einem faszinierenden Kletterger�st bietet das IKEA Smalland in Saarlouis faszinierende Rutschbahnen und ein B�llchenbad. Der Besuch im IKEA Smaland in Saarlouis ist geb�hrenfrei und eine gute Alternative f�r einen Ausflug bei Dauerregen. [Erfahrungsbericht schreiben]\nMcDonalds und Burger King im Raum Gro�rosseln\nSicherlich nicht gerade der innovativste Ausflugstip, aber bei Kindern sehr beliebt sind Fastfood Restaurants, wie McDonalds und Burger King. Auch, wenn die meisten der dort angebotenen Produkte extrem stark fett-, kalorien- und zuckerhaltig sind, geh�rt ein Ausflug in solche Fastfood Restaurants zu den Klassikern unter den Familienausfl�gen mit Kind. Die Zusammenstellung aus Kindermen� und Spielzeugserien wirkt auf Kinder geradezu magisch. Im Raum Gro�rosseln gibt es folgende McDonalds und Burger King Filialen.\nca. 5 km von Gro�rosseln\nca. 12 km von Gro�rosseln\nca. 18 km von Gro�rosseln\nca. 19 km von Gro�rosseln\nalle Fastfood Restaurants in der Umgebung von Gro�rosseln anzeigen\nF�r berufst�tige Eltern mit schulpflichtigen Kindern sind die Schulferien wegen der Kinderbetreuung in der Regel eine gro�e Schwierigkeit. Andererseits sind aber die Schulferien die Zeit, in der viele gemeinsame Aktivit�ten mit ihrem Kind oder anderen Familien aus Gro�rosseln m�glich sind. Hier finden sie die Ferientermine der kommenden 2019 im Saarland.\nSchlechtwetter-Ausflugsziele in der Region um Gro�rosseln\nFalls Sie in Gro�rosseln keine Unternehmungen mit Kind bei Schlechtwetter finden, dann schauen Sie doch mal bei den Nachbarorten von Gro�rosseln:\nDaten: Bundesamt f�r Statistik 2014 und Bundesamt f�r Kartographie und Geod�sie. Freizeittipps: www.unternehmungen-mit-kind.de/ausflugtipps-in-grossrosseln-100410512512.htm und Ausflugsziele f�r Alleinerziehende in Gro�rosseln bei Singlemama.de. Die Firmenadressen der Filialen von Burger King und McDonalds stammen von www.daten-firmenadressen.de.


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Remscheid. Zum 16. Mal erlebt Remscheid einen läuferischen Ansturm. Rund 4000 Teilnehmer - deren Partner, Freunde und Fans noch gar nicht mitgerechnet - werden am Sonntag zum Röntgenlauf erwartet. Was die Athleten erwarten dürfen? Einen einzigartigen Lauf in eindrucksvoller Umgebung - und perfekt vorbereitete Organisatoren. Was die Sportbegeisterten erwarten dürfen? Das Ende einer langen Serie und vielleicht zwei neue Streckenrekorde. Von Henning Schlüter und Michael In't Zandt\nDie Zutaten liegen griffbereit, die Gäste sind eingeladen, alle Vorarbeiten abgeschlossen - für ein wohlschmeckendes Herbstmenü à la Röntgenlauf fehlt damit nur noch die geladene Pistole, mit der Remscheids Oberbürgermeister Burkhard Mast-Weisz am Sonntag um Punkt 8.30 Uhr den Startschuss für das Lauf-Spektakel abfeuern wird. Zu den insgesamt acht verschiedenen Wettbewerben (die teils untereinander noch einmal in mehrere Rennen aufgeteilt sind) werden rund 4000 aktive Sportler und deren Anhang erwartet. Was sich Sportler und Sport-Interessierte von der 16. Auflage erwarten können - hier sind die letzten Neuigkeiten.\nDer Auftakt. Fester Bestandteil der Vorfreude auf den Lauf ist die Pasta-Party am heutigen Samstag. Ab 16 Uhr bis 20 Uhr gibt es in der Sporthalle Hackenberg (auch) Nudeln bis zum Abwinken. Die dienen zur Auffüllung des Kohlehydratspeichers für den Tag danach oder zum Aufpolstern des Hüftgolds - je nachdem . . .\nDie Strecken. Kleine Probleme gab es laut Mitorganisator Bernd Fiedler zuletzt im Bereich der "Bärenkuhle". Eine Fußgängerbrücke über den Morsbach war beschädigt, hier müssen die Läufer gegebenenfalls einen kleinen Umweg "von ein paar Metern" (Fiedler) in Kauf nehmen. Ansonsten sind die Straßen, Wege und Pfade wieder in gutem Zustand. Die trockenen Wetterprognosen fürs Wochenende werden ihr übriges dazu tun.\nDas Teilnehmerfeld. Rund 3400 Läufer haben sich vorangemeldet, bis jeweils eine Stunde vor dem Start können sich Nachzügler noch in die Starterliste eintragen lassen. Am beliebtesten ist nach wie vor der Halbmarathon mit 1249 Voranmeldungen. Entlang dieser Strecke werden auch die meisten Anfeuerungen durch Familie, Freunde und Neugierige erwartet. Dagegen ist der Marathon nach wie vor das Sorgenkind der Organisatoren. Bisher liegen gerade 230 Anmeldungen vor . . .\nGäste aus dem Ausland. Eine große Delegation aus Remscheids französischer Partnerstadt Quimper ist am Start. Auch viele Läufer aus den Niederlanden, Belgien, der Schweiz, Österreich, Polen, Irland und den USA haben sich angekündigt.\nLäufer mit Handicap. Acht junge Behindertensportler des Reinshagener Turnerbundes fiebern ihrem Start entgegen. Sie werden in der Sonderwertung für Menschen mit Behinderung teilnehmen. Diese Sonderwertung in Zusammenarbeit mit dem Behinderten- und Rehabilitationssportverband NRW (BRSNW) findet bereits zum fünften Mal statt. Es werden Strecken über 1250m, 2450m und 5000m angeboten. Teilnehmen können alle Menschen mit Handicap, die sich die Strecken zutrauen. Trainiert werden einige der Sportler übrigens von Stephan Schürmann, dem Vater von Paralympic-Schwimmer Hannes Schürmann, in der Behindertensportgruppe des Reinshagener TB. Diese trifft sich übrigens immer dienstags zwischen 18.15 Uhr und 19.15 Uhr in der Sporthalle der Grundschule Reinshagen. Wer mitmachen will, ist herzlich eingeladen.\nWichtige Neuerung. Die Veranstalter nehmen für den organisierten Kleidertransport ausschließlich die ausgegebenen Kleiderbeutel mit. Andere Sporttaschen oder Rucksäcke werden aus Sicherheitsgründen nicht mehr auf die Lkw geladen.


Dr. Siri und seine Toten / Dr. Siri Bd.1 (MP3-Download) von Colin Cotterill - Hörbuch bei bücher.de runterladen\nDr. Siri und seine Toten / Dr. Siri Bd.1 (MP3-Download)\nSprecher: Liefers, Jan Josef / Übersetzer: Mohr, Thomas\nSpannung garantiert: Die Starken Stimmen lesen jetzt Krimis Dr. Siri Paiboun ist 72 Jahre alt, ein einfacher Arzt – und wird wider Willen befördert: Die kommunistische Partei von Laos bestellt ihn zum einzigen Leichenbeschauer des Landes. Diese Aufgabe erledigt der kauzige Arzt mit übersinnlicher Intuition und einem französischen Pathologie- Handbuch von 1948. Hört sich komisch an? Ist es auch. Vergnüglich und skurril löst er seinen ersten Fall, den Tod der Gattin eines hohen Parteikaders. Jan Josef Liefers ist wie geschaffen dafür, sich in besonders schräge Charaktere hineinzufühlen. Der des…mehr\nSpieldauer: 307 Min.\nDr. Siri und die Geisterfrau / Dr. Siri Bd.9 (MP3-Download)\nDer Tote trägt Hut / Jimm Juree Bd.1 (MP3-Download)\nDie Chirurgin / Jane Rizzoli Bd.1 (MP3-Download)\nKakerlaken / Harry Hole Bd.2 (MP3-Download)\nSpannung garantiert: Die Starken Stimmen lesen jetzt Krimis Dr. Siri Paiboun ist 72 Jahre alt, ein einfacher Arzt – und wird wider Willen befördert: Die kommunistische Partei von Laos bestellt ihn zum einzigen Leichenbeschauer des Landes. Diese Aufgabe erledigt der kauzige Arzt mit übersinnlicher Intuition und einem französischen Pathologie- Handbuch von 1948. Hört sich komisch an? Ist es auch. Vergnüglich und skurril löst er seinen ersten Fall, den Tod der Gattin eines hohen Parteikaders. Jan Josef Liefers ist wie geschaffen dafür, sich in besonders schräge Charaktere hineinzufühlen. Der des Dr. Siri dürfte ihm nicht schwergefallen sein – schließlich spielt er im "Tatort" seit Jahren quasi einen Kollegen von Dr. Siri, der zudem ähnlich verschroben ist. Man hört einfach, dass Liefers großen Spaß an diesem Buch hatte.\nGesamtlaufzeit: 307 Min.\nColin Cotterill wurde 1952 in London geboren. Nach einer Ausbildung zum Englischlehrer begab er sich auf eine Weltreise, die viele Jahre andauerte. Er lebte lange in Australien, Japan, Thailand und Laos, wo er Englischkurse an verschiedenen Universitäten gab und sich als Sozialarbeiter engagierte. Colin Cotterill ist heute hauptberuflich Schriftsteller und lebt in Chumphon, Thailand.\n"Jan Josef Liefers als Gerichtsmediziner aus dem Tatort bekannt ist wie geschaffen für die schräge Charaktere des Dr.Siri Paiboun."\n"Dieser Roman ist geradezu beschämend reich an Kostbarkeiten!" Kirkus Reviews\n"Ein wirklich bezauberndes Buch!" Sydney Morning Herald\n"Cotterill gehört zum Besten, was dem Genre der Spannungsliteratur in den letzten Jahren passiert ist." Age\n"Hinreißend neu und exotisch! Selbst wenn Cotterill nur die Verhältnisse in Laos beschrieben hätte, wäre dieser Krimi schon faszinierend. Aber dazu kommen dann noch die diversen Fälle, die über seinen Seziertisch wandern." The New York Times\n"Dr. Siri ist ein köstlicher Charakter - eine eigenwillige Ergänzung der Figuren in diesem Genre." Booklist, starred review\n"Mit Dr. Siri hat Cotterill eine Figur geschaffen, die so einzigartig ist wie Maigret oder Poirot." Orlando Sentinel\n"Der Verlag hat Krimifans mit der Veröffentlichung dieser Serie ein großes Geschenk gemacht. Der Autor bietet uns exotische Schauplätze, rasante, intelligente und humorvolle Geschichten, und vor allem einen einzigartigen Helden." The Philadelphia Inquirer\n"Ich bin voller Bewunderung für diesen großartigen Roman. Bewunderung für das überzeugende und sympathische Porträt eines Mannes und seiner Freunde. Und Bewunderung für die spannenden und klug geschilderten Fälle, die am Ende alle ihre überzeugende Lösung finden. Colin Cotterill zieht die Leser mit seiner Leichthändigkeit und seinem klaren Stil völlig in den Bann einer komplexen, vielschichtigen Welt. Der Roman ist so prallvoll mit hinreißenden kleinen Beobachtungen und Nuancen, dass man völlig verzaubert wird. Ich kann dieses Buch nur jedem empfehlen." eurocrime\n"Eine unglaublich verführerische Serie!" New York Times\n""Colin Cotterill hat einen wunderbaren Sinn für Possen, und mit Dr. Siri ist ihm eine Figur gelungen, die von einem Hauch des Mystischen umweht, aber zugleich zutiefst menschlich ist. Die Nebenrollen sind wunderbar besetzt, und es entsteht ein echtes Gemeinschaftsgefühl zwischen ihnen. Die Dialoge sind witzig, die Beziehungen zwischen Dr. Siri und seinen Mitarbeitern und Freunden sind herzlich, bisweilen respektlos und immer liebevoll realistisch. Ein wundervoller, origineller, ungewöhnlicher Roman voller Figuren, mit denen man unbedingt mehr Zeit verbringen möchte." Aust Crime Fiction…mehr\nBewertung von tassieteufel am 06.01.2012\nMit diesem Buch habe ich in mehrfacher Hinsicht Neuland betreten, zum einen war es mein\nerster Krimi der in Laos spielt und zum anderen wußte ich zwar wo Laos liegt, hatte aber\nbisher kaum etwas über Land und Leute, die Geschichte oder die Kultur des Landes gewußt.\nWenn ich das Buch kurz zusammenfassen sollte, würde ich sagen, anders, aber interessant!\nSicher kein Überflieger an Spannung, denn hier stehen mehr die Personen im Vordergrund,\nu. mit viel Humor und Wortwitz schildert der Autor die Lage in Laos kurz nach der kommunis-\ntischen Revolution. Niemand jammert oder klagt über die schlechte wirtschaftliche Lage, die\nMißstände im Land oder darüber das die Leute von "Hühnerzählern" bespitzelt werden. Viel-\nmehr meistern sie ihren oft schwierigen Alltag mit Humor (in Dr.…mehr\nmehr meistern sie ihren oft schwierigen Alltag mit Humor (in Dr. Siris Fall oft mit Galgenhumor)\nGelassenheit und Freude am Leben, das hat mich wirklich positiv überrascht!\nDr. Siri, der sich nach der Revolution im hohen Alter von 72 Jahren einen wohlverdienten\nRuhestand erhoffte, wird von der neuen Regierung zum ersten und einzigen amtlich bestellten\nLeichenbeschauer von Laos ernannt. Weder will er dieses Amt, noch ist er dafür qualifiziert\nnoch hat er die dafür nötigen Arbeitsmittel. Zunächst plätschert sein Arbeitsalltag vor sich hin,\ndoch dann wird er gleich mit mehreren Mordopfern konfrontiert. Das Dr. Siri mit unerwarteter\nHartnäckigkeit zuerst den Tod der Gattin eines hohen Parteigenossen und später die Morde\nan vietnamesischen Gesandten verfolgt, stößt bei der Obrigkeit nicht gerade auf Wohlgefallen.\nDoch davon läßt sich der Doktor nicht abhalten und gerät bald selbst zwischen die Fronten.\nDer Umgang mit Geistern war für mich zuerst gewöhnungsbedürftig, wird vom Autor aber\ndurch seine gelungene Schilderung der Glaubensvorstellungen und der Kultur des Landes\nsehr gut in die Geschichte integriert.\nEin kleines "Aber" habe ich allerdings. Zwar liebe ich skurile Charaktere und bizarre\nGeschichten, doch in diesem Buch ist kaum jemand wirklich normal und das habe ich ein\nwenig als Manko empfunden, weil das Buch dadurch überzogen wirkt.\nFazit: die liebvoll geschilderten Charaktere und die leicht ironische Schilderung des kommu-\nnistischen Laos machen eindeutig den Charm des Buches aus, das die eigentliche Krimi-\nhandlung ein wenig in den Hintergrund tritt stört dabei kaum. Der exotische Schauplatz und\ndie augenzwinkernde Ironie bescheren einfach ein herrliches Lesevergnügen der anderen\nBewertung von Everett aus Barsinghausen am 03.05.2010\nDr. Siri hatte es bisher immer mit lebenden Patienten zu tun und hat mit seinen über siebzig Jahren an Ruhestand gedacht. Doch gegen seinen Willen wird er zum Leichenbeschauer ernannt, dem einzigen im kommunistischen Laos, mit all seinen Einschränkungen.\nRecht schnell hat es mit zwei seltsamen Fällen zu tun und seine kriminalistische Neugierde wird geweckt. Mit dem ihm möglichen Mitteln arbeitet er an der Klärung und hat dabei Unterstützung von einer Krankenschwester und einem Gehilfen mit Down-Syndrom und einem geheimnisvollen Polizisten.\nDr. Siri ist aufgrund der Erlebnisse während seines Lebens ziemlich abgeklärt und furchtlos. Den Tod seiner Frau vor Jahren hat er noch nicht wirklich verwunden. Dabei ist Siri herrlich ironisch und zynisch.\nDie Hauptperson und der Ort der Handlung…mehr\nDie Hauptperson und der Ort der Handlung ist eindeutig eine angenehme Abwechslung in diesem Genre und hat mir von Anfang an sehr gut gefallen. Dazu ist dieser Roman sehr gut zu lesen und in einem schönen Stil geschrieben, der es einem schwer machte, eine Lesepause einzulegen. Ich kann diesen Roman nur empfehlen und werde mir auch das nächste Buch um Dr. Siri nicht entgehen lassen.


Keramisch brekety – die zuganglichen Systeme fur die Korrektur der Zahne und prikussa | Wunder bei jedem\nKeramisch brekety – die zuganglichen Systeme fur die Korrektur der Zahne und prikussa\nYou are here: Home / Keramisch brekety - die zuganglichen Systeme fur die Korrektur der Zahne und prikussa\nKeramisch brekety ist eine ausgezeichnete Alternative der Systeme, die aus dem Metall erfullt sind. Bevorzugen meistens gerade sie nach der Reihe der Grunde.\nWas ist keramisch brekety\nSolche brekety stellen das Vestibularsystem dar, das undurchsichtig ist, aber nach der Farbe stimmt mit der Emaille der Zahne uberein. Es macht ihre kaum bemerkbar. Sie werden auf der auerlichen Seite mit Hilfe des speziellen Leims fixiert. Sie haben die besondere Form, sie sakruglennaja, ohne Winkel. Die Struktur bei ihnen sehr glatt. Deshalb beim standigen Tragen des Systems entsteht keiner Verletzungen. Auerdem wird das Gebiet des Zahnfleisches, der Wangen und der inneren Oberflache der Lippen nicht gerieben.\nDie Vorteile keramisch breketow\nDer Vorzuge bei den Systemen fur die Korrektur prikussa und der Form der Zahne aus der Keramik genug. Eines der wichtigsten Plusse ist die hohe Immunitat breketow zu den anstreichenden Pigmenten. Sogar beim Gebrauch solcher Lebensmittel, wie sich der Kaffee, den Tee, den Wein, die Beere und andere, ihre Farbe nicht andern wird. Sie werden sich poscheltejut verdunkeln.\nDie keramischen breket-Systeme verfugen uber die hohe Haltbarkeit. Deshalb das Risiko, dass beim Tragen sie gebrochen werden werden, ist auf Minimum zuruckgefuhrt. Auerdem unterscheiden sie sich durch die ausgezeichnete Fixierung. Und es bedeutet, dass sie nicht otklejatsja wahrend der Nutzung.\nDie minimalen Fristen der Herstellung ist noch ein wichtiger Vorteil solche breketow. Die Dauer der Herstellung der keramischen Systeme, so wird es klar sein, dass ab Datum der Abnahme der Abformungen und bis zu ihrer Anlage nicht mehr als zwei Wochen geht. Entsprechend, lange zu warten, um die Korrektur prikussa zu beginnen, es ist nicht erforderlich.\nJedoch muss man hier berucksichtigen, dass die Fristen nur auf die Herstellung minimal sind. Mit solchen breketami zu gehen es ist ein wenig erforderlich ist langer, als mit den metallischen Systemen. Hat hier darin hingetan, dass die Keramik nicht so auf den Kiefer stark einwirkt, wie sich die Untersuchung, die Frist der Behandlung hinzieht. Aber dafur der unangenehmen Schmerzen wahrend des Tragens entsteht nicht, wessen darf man nicht uber die metallischen Systeme sagen, die das sehr starke Unbehagen herbeirufen, sich an ihn gewohnen es kann bei weitem jeder Mensch. Deshalb, wenn Sie die Zahne schon schmerzlos machen wollen, und das Lacheln ist es ideal, besser, keramisch brekety zu wahlen.


Mit dem Annuitätenrechner kann der Gegenwert einer inflationssicheren Pension, einer Arbeitsunfähigkeitsrente oder einer anderen indexierten Versicherungsleistung berechnet werden. Ein anderes Beispiel zu diesem Rechner fragt, wie lang Sie von einem bestimmten Betrag leben können.\nStellen Sie sich einmal vor, Sie schätzen, dass Sie Ihren Ruhestand noch 20 Jahre lang genießen können. Weiterhin steigt Ihre Rente durchschnittlich um 2% pro Jahr. Um in diesem Fall den Wert Ihrer Pension zu berechnen, müssen Sie Folgendes in den Rechner eingeben:\nAktueller Wert Lassen Sie dieses Feld leer, um anzugeben, dass es berechnet werden muss\nZinssatz (%) 6 Geben Sie hier den marktüblichen Zinssatz für ein Darlehen über 20 Jahre ein. Dieser Zinssatz muss größer sein als die Indexierung der hierunter angegebenen Einlage.\nRegelmäßige Einlage 1200 Geben Sie hier Ihre monatliche Rente ein.\nAnzahl Zeiträume 12*20 Zwanzig Jahre bedeuten 20*12 Monate. Wenn 0 Zeiträume eingegeben werden, bedeutet dies unendlich viele Zeiträume.\nIndexierung der Einlage (%) 2 Prozentsatz, zu dem die Pension jährlich steigt. Dieser Prozentsatz muss kleiner als der Zinssatz sein.\nStellen Sie sich vor, dass Ihr Pensionfonds den Gegenwert z.B. in einer jährlichen Übersicht angibt. So könnten Sie berechnen, welcher Zinssatz dann mit Ihrer eigenen geschätzten Lebenserwartung übereinstimmt. In diesem Fall geben Sie den Gegenwert des Pensionsfonds ein und lassen das Feld für den Zinssatz leer.\nDie Menschen, die selbst für Ihre Altersfürsorge sparen, möchten gerne wissen, wie viel ihnen dann monatlich zur Verfügung steht. Sie geben bei Aktueller Wert den gesparten Betrag ein und lassen das Feld Regelmäßige Einlage leer.


Top 100 fragen zum kennenlernen sympathise\n100 zum Top kennenlernen fragen pity, that now\nVeröffentlicht Niklas P.| Sonntag, 11. August 2019\nHast du irgendwelche schlechten Angewohnheiten? Hast du schon einmal etwas Verbotenes getan? Wie war es als du das erste Mal betrunken warst?\nWas würdest du anders als deine Eltern machen, solltest du einmal Kinder haben? Diskussion in Kauf, sie wird es lieben! Wenn du ständig Witze machst und nur albern bist, wird die Frau vielleicht mit dir oder schlimmer: Der eine Trick, der dich zum attraktiven Gesprächs-Partner macht. Die schönsten Fragen zum Kennenlernen. Was war das beste Konzert auf dem du je warst?\nvaluable Did chris pratt dating aubrey plaza opinion you commit\nIhr seid neugierig auf einander geworden und wollt nun herausfinden, ob ihr zueinander passt. Wenn du der Antwort aufmerksam lauscht und weiterführende Fragen stellst, kannst du mit Fragen zeigen, dass du aufrichtiges Interesse an der Frau hast. Auch sexuelle Fragen kannst Du ruhig mal in der Mitte des Dates anbringen, solange sie nicht allzu intim ist. Für was würdest du dich entscheiden? Mit nur ein bisschen Feingefühl wirst du ganz automatisch heraushören, ob dein Gegenüber von dem Thema fasziniert ist oder lieber über etwas anderes plaudern möchte. Was würdest du anders als deine Eltern machen, solltest du einmal Kinder haben?\ncharming question is celebrity dating network real apologise, but\nStelle nur Fragen, deren Antworten dich auch wirklich interessieren. Wenn man sich in jemanden verliebt hat, ist man ganz durcheinander vor lauter Gefühlen, vor Aufregung und Neugier. Sobald sie vor der Frau stehen und mal nicht wissen, was sie sagen sollen, füllen sie diese Gesprächspause mit Fragen zum Kennenlernen. Hast du schon einmal einem Menschen bei etwas Wichtigem geholfen?\nare not Flirten Graal-Müritz consider, that you\nWas willst du unbedingt lernen? Was viele Männer vergessen: Du möchtest keine Tipps für Fragen beim ersten Date, sondern du möchtest lieber herausfinden, wie du in deinem Alltag Frauen ganz leicht kennenlernen kannst? Ich gehe da jeden Donnerstag hin. Hast du schon einmal Kontakt zu Drogen gehabt?\nquestion frau sucht mann rheinfelden will know, many\nWürdest du dich einen Romantiker nennen? Damit du dir nicht ständig neue Fragen zum Kennenlernen überlegen musst, habe ich in diesem Video eine einfache Technik, mit der du bei Bedarf jederzeit interessante Gesprächsthemen aus dem Nichts zaubern kannst:. Was ist dein Lieblings-Auto? Was würdest du tun, wenn du nur noch einen Tag zu leben hättest? Um wieviel Uhr gehst du normalerweise ins Bett? Wie stellst du dir ein romantisches Date vor?\nFor the life single santa seeks mrs claus 2 online opinion obvious\nEin Blog kostet Geld. Hast du schon mal Yoga gemacht? Diskussion in Kauf, sie wird es lieben!\nWelche anderen Sprachen kannst du? Ich bin wenig Selbstbewusst Ich habe Angst vor zurückweisung Ich bin einfach zu schüchtern Aus Dates ergibt sich einfach nichts Ich bin unglücklich verliebt Individuelleres Problem. Du weisst nicht genau was du ihr sagen sollst? Wir alle suchen einen möglichst gesunden Partner, da mit diesem die höchsten Chancen bestehen, dass auch der Nachwuchs gesund sein wird. Diese Fragen stellst Du, um noch konkreter etwas darüber zu erfahren, wie die Frau eine Beziehung gestalten möchte und welche Erfahrungen sie bereits in ihrem Leben gesammelt hat.\nagree, this pasta dating bruxelles oregon very well\nDu siehst sie ständig vor dir. Welche anderen Sprachen kannst du? Sobald durch lustigen Gesprächsstoff eine lockere Atmosphäre geschaffen ist wirst du merken, dass dein Gegenüber mehr von dir wissen will und von ganz alleine Rückfragen stellt oder Dinge zu dem Thema erzählt.\nopinion you are heiße dating seiten delightful The authoritative\nAb wann ist man deiner Ansicht nach reich? Überlege nicht die ganze Zeit, was du als nächstes sagen kannst, sondern höre zu, was sie sagt. Fragen kennenlernen Liste - Nie wieder peinliches Schweigen. Irgendwann seid ihr am Kopierer ins Gespräch gekommen.\nare Singletreff neubrandenburg Likely... The easier, the\nGlaubst du an Gott bzw. Manchmal entwickeln sich lustige Fragen für eine gute Unterhaltung ganz automatisch im Gespräch sobald du den Anfang machst, das Thema zu wechselst und etwas anderes ansprichst. Denn du wirst feststellen: Wahrscheinlich wirst du diese gar nicht brauchen. Das persönliche Gespräch Habt ihr euch ein bisschen angenähert und auf einander eingestimmt, geht der Flirt ganz natürlich in ein persönliches Gespräch über.\naccept. Dating sprüche für frauen apologise, but, opinion, you\nHast du schon einmal einem Menschen bei etwas Wichtigem geholfen? Doch grundsätzlich hast du recht, dieses Gesprächsthema braucht Fingerspitzengefühl! 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