ဖွဲ့စည်းပုံအခြေခံဥပဒေပြင်ဆင်ရေးနှင့်တိုင်းရင်းသားတို့ အခွင့်အရေး – Federal Journal\nကျွန်တော်တို့၏နိုင်ငံတွင် လွတ်လပ်ရေးမရမီက ဗိုလ်ချုပ်အောင်ဆန်း ကြိုတင်ရေးဆွဲခဲ့သော ၁၉၄၇ ခုနှစ် ဖွဲ့စည်းအုပ်ချုပ်ပုံအခြေခံဥပဒေ၊ မြန်မာ့ဆိုရှယ်လစ်လမ်းစဉ်ပါတီက ၁၉၇၄ ခုနှစတွင် ရေးဆွဲပြဋ္ဌာန်းခဲ့သော ဖွဲ့စည်းပုံ အခြေခံဥပဒေနှင့် တပ်မတော်အစိုးရမှ ရေးဆွဲပြဋ္ဌာန်းခဲ့သော ၂၀၀၈ ခုနှစ် ဖွဲ့စည်းပုံအခြေခံဥပဒေဟူ၍ အခြေခံဥပဒေ သုံးကြိမ် ရေးဆွဲပြဋ္ဌာန်းခဲ့ကြောင်း အားလုံးသိကြပြီး ဖြစ်ပါသည်။ သို့ရာတွင် ပြည်သူတို့ အမှတ်တမဲ့ဖြစ်နေသည့် အချက်တစ်ရပ်မှာ ထိုဥပဒေသုံးခုစလုံးကို ပြင်ဆင်ခဲ့သည့် အချက်တစ်စုံတစ်ရာ တစ်ကြိမ်တစ်ခါမျှ မရှိခဲ့ဘဲ ၁၉၄၇ နှင့် ၁၉၇၄ ခုနှစ် ဥပဒေများကို အပြီးအပိုင် ရပ်စဲဖျက်သိမ်းခဲ့ခြင်းသာရှိကြောင်း သတိမူမိကြဖို့ဖြစ်ပါသည်။\nအိန္ဒိယနိုင်ငံ လေ့လာရေးခရီးစဉ်တစ်ခုမှ မေးမြန်းသိရှိခဲ့ရသည့် အကြောင်းအချက်အရ၊ ၁၉၄၇ ခုနှစ်တွင် ပြဋ္ဌာန်းအတည်ပြုခဲ့သော အိန္ဒိယနိုင်ငံ၏ ဖွဲ့စည်းပုံအခြေခံဥပဒေကို စာရေးသူတို့ ထိုနိုင်ငံသို့ ရောက်ခဲ့သည့် ၂၀၁၆ ခုနှစ်အထိ နှစ်ပေါင်း(၇၀)နီးပါးအတွင်း ဖျက်သိမ်းရပ်စဲခဲ့ဖူးခြင်းမရှိဘဲ (၁၀၃)ကြိမ်တိတိ ပြင်ဆင်ခဲ့ပြီးကြောင်း လေ့လာ သိရှိရပါသည်။ လိုအပ်လျှင် လိုအပ်သလို ပြင်ဆင်ခဲ့ခြင်းဖြစ်ပြီး အခြေခံဥပဒေကို ပြုလွယ်ပြင်လွယ်အောင် ရေးဆွဲ ပြဋ္ဌာန်းခဲ့သည့် သဘောဖြစ်ကြောင်း နားလည်ရပါသည်။ ယခုအခါ မိမိတို့၏ ၂၀၀၈ ခုနှစ်အခြေခံဥပဒေကို ဖျက်သိမ်း ရန်၊ ပြင်ဆင်ရန် တင်ပြအဆိုပြု ပြောဆိုဆွေးနွေးလာကြသည်များရှိပါသည်။ အတည်ပြု ပြဋ္ဌာန်းပြီးသော ဥပဒေတစ် ရပ်ကို ပြင်ဆင်ရန် (သို့မဟုတ်) ဖျက်သိမ်းရန်ဟူသည့်ကိစ္စတွင် ထိုဥပဒေသည် တကယ်တန်း ဖျက်သိမ်းရန် (သို့မ ဟုတ်) ပြင်ဆင်ရန် လိုအပ် မလိုအပ်သည်ကို လေ့လာဆန်းစစ်ရပါမည်။ ရွေးကောက်ပွဲ ကတိကဝတ်တစ်ခုတည်း ကြောင့်သာမဟုတ်မူဘဲ အမှန်တကယ်ပြင်ဆင်ရန် (သို့မဟုတ်) ဖျက်သိမ်းရန် လိုအပ်ခြင်းကြောင့်သာလျှင် ဖြစ်ရပါ မည်။\nရပ်စဲဖျက်သိမ်းပြီးခဲ့သော ၁၉၄၇နှင့်၁၉၇၄ ဖွဲ့စည်းပုံအခြေခံဥပဒေများနှင့် အသက်ဝင်ဆဲ ၂၀၀၈ ဖွဲ့စည်းပုံအ ခြေခံ ဥပဒေပါ ပြဋ္ဌာန်းချက်များသည် တိုင်းရင်းသားတို့အတွက် အခွင့်အရေး ဘယ်မျှရှိ၍ ဘယ်အတိုင်းအတာအထိ လုပ်ပိုင်ခွင့်များပါဝင်နေသည်ကို သမိုင်းဖြစ်ရမ်များအား ပြန်ပြောင်း စောင်းငဲ့ကြည့်ရင်း သုံးသပ်တင်ပြလိုပါသည်။\nမြန်မာပြည်လွတ်လပ်ရေးရရှိရန်အတွက် ဘိလပ်(လန်ဒန်)သို့ ဗိုလ်ချုပ်အောင်ဆန်း သွားရောက်ဆွေးနွေး သောအခါ “အောင်ဆန်းဟာ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကိုယ်စားလှယ်မဟုတ်” ဟူသော ကြေးနန်းတစ်စောင်ကို ရှမ်းစော်ဘွား များက အင်္ဂလိပ်အစိုးရထံရိုက်ပို့လိုက်သဖြင့် ဗိုလ်ချုပ်ခမျာ တိုင်းရင်းသားစည်းလုံးညီညွတ်ပြီး အတူတကွ လွတ်လပ် ရေးရရှိအောင် ပင်လုံစာချုပ် ချုပ်ဆိုနိုင်ရေး ပြန်လည် လုံးပမ်းခဲ့ရပါသည်။\nခွဲခြားအုပ်ချုပ်ပုံစနစ် (Divide and Rule)အရ အင်္ဂလိပ်တို့က ၄င်းတို့ သိမ်းပိုက်ပြီးသော မြန်မာနိုင်ငံကို ဥပဒေ အမျိုးမျိုးဖြင့် ခွဲခြားအုပ်ချုပ်ခဲ့သည်။ ကချင်ပြည်ထောင်ကို ၁၈၉၄ခုနှစ်တွင် ရေးဆွဲပြဋ္ဌာန်းခဲ့သော “ကချင်တောင်တန်း ဒေသ ဖွဲ့စည်းအုပ်ချုပ်ပုံ စည်းမျဉ်းဥပဒေ” (1894- Kachin Hills Regulation)ဖြင့်လည်းကောင်း၊ ချင်းပြည်ထောင်ကို ၁၈၉၆ခုနှစ်တွင် ရေးဆွဲပြဋ္ဌာန်းခဲ့သော “ချင်းတောင်တန်းဒေသ ဖွဲ့စည်းအုပ်ချုပ်ပုံစည်းမျဉ်း” (1896- Chin Hills Regulation) ဖြင့်လည်းကောင်း၊ ဖက်ဒရယ်ရှမ်းပြည်ထောင်စုကို ၁၉၂၂ခုနှစ်တွင် ပြင်ဆင်ပြဋ္ဌာန်းခဲ့သည့် “ဖက်ဒရယ် ရှမ်းပြည်ထောင်စု ဖွဲ့စည်းအုပ်ချုပ်ပုံစည်းမျဉ်း” 1922-Federal Shan State Act)ဖြင့်လည်းကောင်း၊ ၁၉၃၅ခုနှစ်တွင် ရေးဆွဲပြဋ္ဌာန်းပြီး၁၉၃၇ခုနှစ်၌ စတင်ကျင့်သုံးခဲ့သည့် “ဗမာပြည်အက်ဥပဒေ” (1935-Burma Act)ဖြင့် အုပ်ချုပ်သည့် ဗမာပြည်ထောင် (Burma Proper or Ministerial Burma)ဖြင့်လည်းကောင်း၊ သီးခြားလွတ်လပ်လျှက် သီးခြားအခြေ ခံဥပဒေဖြင့် အုပ်ချုပ်ခဲ့သော ပြည်ထောင် (၄)ခု ဖြစ်ပါသည်။ ထို့ပြင် ဗြိတိသျှအစိုးရနှင့် မင်းတုန်းမင်းတို့၏ သဘောတူ ညီချက်အရ လွတ်လပ်သောပြည်ထောင်အဖြစ် ၁၈၇၅ ခုနှစ်တွင် အသိအမှတ်ပြုခြင်းခံခဲ့ရသော ကရင်နီ (ဝါ) ကယား ပြည်ထောင်သည် ပင်လုံစာချုပ်ချုပ်ဆိုပြီးနောက်ပိုင်းတွင် ပြည်ထောင်စုအဖွဲ့ဝင်ဖြစ်လာပါသည်။ ပြည်ထောင်စု စတင်ဖွဲ့စည်းစဉ်က အရေးအကြီးဆုံး အခြေခံမူတစ်ရပ်မှာ တိုင်းရင်းသားလူမျိုးအသီးသီးသည် အသစ်ဖွဲ့စည်းမည့် ပြည်ထောင်စုတွင် မိမိ၏ဆန္ဒအရသာ ပါဝင်နိုင်သည့် (Voluntary Association)ဟူသော အချက်ဖြစ်ပါသည်။ မန်းနေ ပြည်တော်အပါအဝင် အောက်မြန်မာပြည်တစ်ခုလုံးကို မြန်မာပြည်မ (Burma Proper)အနေဖြင့် အင်္ဂလိပ်တို့ စီမံအုပ် ချုပ်ခဲ့သည်။ မြန်မာပြည်မထဲတွင် တိုင်းရင်းသားမျိုးနွယ်စုကြီးများဖြစ်သည့် ကရင်၊ရခိုင်၊မွန် တို့ပါဝင်နေပြီး ထိုတိုင်းရင်း သားများကို ဗမာတို့နှင့်ရော၍ စီမံအုပ်ချုပ်ခဲ့ရာ ထိုစဉ်က သီးခြားကရင်ပြည်နယ် အလွန့်အလွန်အလိုရှိခဲ့သော ကရင် တိုင်းရင်းသားများအဖို့ ပြဿနာကြီးတစ်ရပ် ဖြစ်ခဲ့ပါသည်။\nဗိုလ်ချုပ်အောင်ဆန်း၏ ညှိနှိုင်းစည်းရုံးမှုအရ ပင်လုံစာချုပ်ကို ချင်း၊ ကချင်၊ ရှမ်း တိုင်းရင်းသားများက လက်မှတ်ထိုးရန်လက်ခံလာချိန်၌ ရခိုင်တိုင်းရင်းသား ကိုယ်စားလှယ် ဦးအောင်ဇံဝေက ဗိုလ်ချုပ်အောင်ဆန်းအား ရခိုင်ပြည်အရေးစဉ်းစားပေးရန် တောင်းဆိုခဲ့သော်လည်း ရခိုင်ပြည်ပါဝင်သော ဗမာအရေးထက် ရှမ်း၊ ကချင်၊ ချင်းတို့ ၏အရေးတို့က ပို၍အရေးကြီးကြောင်း ပြန်ပြောသဖြင့် ရခိုင်ကိုယ်စားလှယ်က နားလည်မှုပေးခဲ့ရသည်ဟု လေ့လာသိ ရှိရပါသည်။ ကရင်တိုင်းရင်းသားများအဖို့လည်း ထိုစာချုပ်ချုပ်ဆိုပွဲသို့ ကိုယ်စားလှယ်အဖြစ်မဟုတ်ဘဲ လေ့လာသူ လေးဦးတက်ရောက်ခွင့်ရခဲ့ကြောင်း၊ လေ့လာသူများမှာ စောစိုင်းခေ၊ ဦးလှဖေ၊ စောချစ်တီး၊ စောဝီရီကျော်တို့ ဖြစ်ကြောင်း၊ သို့သော် အရောက်နောက်ကျ၍ မည်သည့်အကြောင်းအရာကိုမျှ ဂဂဏဏ မသိရှိခဲ့ရကြောင်းနှင့် ထိုစဉ် က ကရင်အဖွဲ့အစည်းကြီးဖြစ်သည့် KNUကလဲ ပင်လုံစာချုပ်ကို သဘောမတူခဲ့ကြောင်း သိရှိခဲ့ရပါသည်။ နိုင်ငံရေး အရ တန်းတူခွင့် (Political Equality) ကို ၁၉၄၇ခုနှစ် ဖေဖော်ဝါရီလ(၇)ရက်နေ့တွင် ချင်း၊ ကချင်နှင့် ရှမ်းခေါင်း ဆောင်များက တောင်းဆိုခဲ့ပြီး ဒီမိုကရေစီအရ ဗမာများနှင့် တန်းတူ အခွင့်အရေးပေးရန် သဘောတူညီမှု ရယူခဲ့သည်။\nသမိုင်းကိုလေ့လာသူများ သိရှိကြမည်ဖြစ်ပါသည်။ တိုင်းရင်းသားများက ဗမာနှင့်ပူးပေါင်းပြီး လွတ်လပ်ရေး ရယူဖို့ ညှိနှိုင်းကြရာ၌ ရှမ်းစော်ဘွား စပ်ရွှေသိုက်က “မိမိတို့ အင်္ဂလိပ်ကျွန်ဘဝက လွတ်မြောက်ပြီးနောက်တစ်ဖန် ဗမာကျွန် မဖြစ်လိုကြောင်း” ကိုလည်းကောင်း၊ ကချင်ခေါင်းဆောင် ဆမားဒူးဝါးဆင်ဝါးနောင်ကလည်း “ဗိုလ်ချုပ်ရဲ့ ဗမာခေါင်းဆောင်များကို ဗိုလ်ချုပ်ပိုင်ပိုင်နိုင်နိုင် ကိုင်တွယ်နိုင်ရဲ့လား” ဟူသည့်မေးခွန်းကိုလည်းကောင်း၊ ပြောဆိုမေး မြန်းခဲ့ကြပါသည်။ ဗိုလ်ချုပ်အောင်ဆန်းက ပြန်လည်ပြောကြားရာ၌ “တိုင်းရင်းသားများ အင်္ဂလိပ်ကျွန်ဘဝက လွတ် မြောက်ပြီးနောက် တစ်ဖက်လှည့်၍ ဗမာကျွန်မဖြစ်စေရကြောင်း၊ မိမိရဲ့လူများကို ပြောဆို၍မရပါက မိမိကိုယ်တိုင် ဖဆပလအဖွဲ့ချုပ်မှ နှုတ်ထွက်ပြီး ကချင်ပြည်ထူထောင်ရေးကို ဦးစီးခေါင်းဆောင်ပြုလုပ်မည်ဖြစ်ကြောင်း” ခိုင်မာသည့် ကတိပေးခဲ့ပါသည်။ ထို့ပြင် လွတ်လပ်ရေးရရှိ၍ (၁၀)နှစ်ပြည့်မြောက်ပါက ပြည်ထောင်စုမှ ခွဲထွက်လိုလျှင် ခွဲထွက်နိုင် ကြောင်းဟူသည့် အပိုဒ်ကို စာချုပ်ထဲထည့်သွင်းရန် ဗိုလ်ချုပ်နှင့်ဦးနုတို့က သဘောမတွေ့လှသော်လည်း အတူတကွ လွတ်လပ်ရေးရယူပြီး ဖက်ဒရယ်ပြည်ထောင်စုကို တည်ဆောက်ပါမည်ဟူသည့် ကတိကြောင့် ထိုအပိုဒ်ကို ၁၉၄၇ခု ဖွဲ့စည်းအုပ်ချုပ်ပုံ အခြေခံဥပဒေတွင် ထည့်သွင်းခဲ့ကြောင်း လေ့လာသိရှိခဲ့ရပါသည်။\n၁၉၄၈ခု လွတ်လပ်ရေးရှိသောအခါ ပင်လုံစာချုပ်တွင် လက်မှတ်မထိုးခဲ့သည့် ကရင်နီ ပြည်နယ်က ပြည် ထောင်စုတွင် ပါဝင်လာခြင်းဖြင့် ဗမာပြည်ထောင်၊ ချင်းပြည်ထောင်၊ ကချင်ပြည်ထောင်၊ ရှမ်းပြည်ထောင်နှင့် ကရင်နီ ပြည်ထောင်ဟူသည့် ပြည်ထောင်စုမြန်မာနိုင်ငံပေါ်ပေါက်လာပြီး ကြယ်ကြီးတစ်လုံးကို ကြယ်ငယ်ငါးလုံး ဝန်းရံထား သော နိုင်ငံတော်၏အလံကို ပုံဖော်ခဲ့ကြောင်း စာရေးသူတို့ ကောင်းစွာမှတ်မိနေဆဲဖြစ်ပါသည်။ သို့ရာတွင် အကြောင်း မလှ ကံမကောင်းစွာဖြင့် လွတ်လပ်ရေးမရမီ၌ပင် ဗိုလ်ချုပ်တို့ လုပ်ကြံခံခဲ့ရပြီး အုပ်ချုပ်ရေးအာဏာဆက်လက် ရယူသည့် ဦးနုတို့၏ ပါလီမန်ဒီမိုကရေစီခေတ်၌ တိုင်းရင်းသားများ ထူထောင်လိုသည့် မျှတခြင်း၊ တန်းတူခြင်း၊ လွတ် လပ်ခြင်းတည်းဟူသော ဒီမိုကရေစီ ဖက်ဒရယ် ပြည်ထောင်စုစနစ်၏ ပန်းတိုင်များမှ သွေဖီသွားလျှက် ဖက်ဒရယ်စနစ် အစား တစ်ပြည်ထောင်စနစ် (Unitary System)သို့ ချီတက်နေကြောင်း တိုင်းရင်းသားများက ရိပ်စားမိလာကြသည်။ တန်းတူညီတူရှိသော ပြည်ထောင်စုအချင်းချင်းမဟုတ်ဘဲ ပြည်ထောင်စုအာဏာပါဝါကို လူဦးရေများပြားသည့် ဗမာတို့ က ရယူလိုက်သည့်အနေအထားမျိုးသို့ ရောက်ရှိနေကြောင်း တိုင်းရင်းသားများ ခံစားလာခဲ့ကြသည်။ ၁၉၄၇ခုနှစ် ဖွဲ့စည်းအုပ်ချုပ်ပုံအခြေခံဥပဒေကို အဓိကအကြံပေးရေးဆွဲခဲ့သော ဥပဒေပညာရှင် ဦးချန်ထွန်းက “၁၉၄၇ခု ဖွဲ့စည်း အုပ်ချုပ်ပုံအခြေခံဥပဒေဟာ အသွင်သဏ္ဍာန်အားဖြင့် ပြည်ထောင်စု(Federal)ဖြစ်ပေမဲ့ အနှစ်သာရအားဖြင့် တစ် ပြည်ထောင်(Unitary)စနစ်ဘဲ”ဟူ၍ အတိအလင်းထုတ်ဖော်ပြောကြားခဲ့သည့် သမိုင်းဝင်အကြောင်းအချက်များကို လေ့လာသူများ သိရှိနိုင်ကြပါလိမ့်မည်။\n၁၉၄၈ခုနှစ် လွတ်လပ်ရေးရပြီး (၁၄)နှစ်မျှ ကြာမြင့်လာသော ၁၉၆၁နှစ် ရောက်ရှိလာချိန်၌ တိုင်းရင်းသားများ လိုလားသည့် ဖက်ဒရယ်ပြည်ထောင်စုစနစ်နှင့် ပတ်သက်၍ လေ့လာဆန်းစစ်မည့် တောင်ကြီးတိုင်းရင်းသားညီလာခံ ကို ကျင်းပခဲ့ကြပါသည်။ လွတ်လပ်ရေးရပြီး (၁၀)နှစ်ပြည့်လျှင် ပြည်ထောင်စုအတွင်းမှ ခွဲထွက်လိုက ခွဲထွက်နိုင်သည် ဟူသည့် ၁၉၄၇ခု ဖွဲ့စည်းအုပ်ချုပ်ပုံအခြေခံဥပဒေအပေါ် တိုင်းရင်းသားအချို့ကလဲ စဉ်းစားသုံးသပ်လာကြပါသည်။ “တိုင်းရင်းသားတွေ ပြည်ထောင်စုထဲကနေ မခွဲထွက်ချင်အောင် ငါတို့ဗမာတွေကကျင့်ကြံအားထုတ်ကြရမှာပေါ့” ဟူ၍ ပြောဆိုမိန့်ကြားခဲ့သည့် ဗိုလ်ချုပ်အောင်ဆန်း မရှိတော့သည့်အချိန်၌ ဖက်ဒရယ်ပြည်ထောင်စုနိုင်ငံ (ပြည်ထောင်စုစစ် စစ်) ဖြစ်၏ မဖြစ်၏ဟူသည်နှင့် ပတ်သက်၍ အကြေအလည်ညှိနှိုင်းဆွေးနွေးကြသည့် တောင်ကြီးတိုင်းရင်းသား ညီလာခံကို “ဖက်ဒရယ်စနစ်သည် ခွဲထွက်ခြင်း” ဟူသော လွဲမှားသည့် အဓိပ္ပာယ်ဖော်ညွှန်းချက်ဖြင့် ဗိုလ်ချုပ်ကြီး နေဝင်းက အာဏာသိမ်းလိုက်သည်မှစ၍ တိုင်းရင်းသားတို့ မျှော်မှန်းရော်ရည်ခဲ့သော ဖက်ဒရယ်ပြည်ထောင်စုသည် လည်း ၁၉၄၇ခု ဖွဲ့စည်းအုပ်ချုပ်ပုံ အခြေခံဥပဒေ နိဋိတံခြင်းနှင့်အတူ ပျောက်ကွယ်ခဲ့ရပါသည်။ ၁၉၄၇ခုနှစ် ဖွဲ့စည်း အုပ်ချုပ်ပုံအခြေခံဥပဒေအရ ဖြစ်ပေါ်လာမည့် တိုင်းရင်းသားတို့၏ အခွင့်အရေးများ နစ်နာဆုံးရှုံးခဲ့ရသည့် သမိုင်းမှတ် တမ်းကို ပြန်ပြောင်းတင်ပြခြင်းဖြစ်ပါသည်။\nဦးနေဝင်းခေတ် ၁၉၇၄ခုနှစ် ဖွဲ့စည်းပုံအခြေခံဥပဒေ၌လည်း တိုင်းရင်းသားတို့၏ အခွင့်အရေးအတွက် မယ် မယ်ရရ ထိထိရောက်ရောက်ရေးဆွဲထားသည်ကို မတွေ့ရပေ။ တစ်ပါတီတည်းသော မြန်မာ့ဆိုရှယ်လစ်လမ်းစဉ်ပါတီ ၏ စနစ်အောက်တွင် ဆိုရှယ်လစ်စနစ်သာကောင်းကြောင်း၊ ဆိုရှယ်လစ်စနစ်ကို အကာအကွယ်ပေးရမည်ဖြစ် ကြောင်းသာ ဇောင်းပေးဖော်ပြထားပါသည်။ ကချင်၊ ကယား၊ ကရင်၊ ရှမ်းပြည်နယ်မျာအပြင် ချင်းဝိသေသတိုင်းနှင့် ရခိုင်တိုင်းတို့ကို ပြည်နယ်များအဖြစ်လည်းကောင်း၊ မော်လမြိုင်ခရိုင်နှင့် သထုံခရိုင်တို့ကို မွန်ပြည်နယ်အဖြစ်လည်း ကောင်း၊ ပြည်နယ်ပေါင်း (၇)ခုနှင့် တိုင်း(၇)တိုင်းတို့ဖြင့် နိုင်ငံတော်ကို ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ခဲ့ပါသည်။ ဤသို့ဖြင့် တိုင်းရင်းသားမျိုးနွယ်စုကြီး (၈)မျိုးဖြစ်သည့် ကချင်၊ကယား၊ ကရင်၊ ချင်း၊ ဗမာ၊ မွန်၊ ရခိုင်၊ ရှမ်းတို့အတွက် ပြည်နယ် (၈)ခုမဟုတ်ဘဲ ပြည်နယ်(၇)ခုနှင့် တိုင်း(၇)တိုင်း ဖွဲ့စည်းထားပေရာ တိုင်း(၇)တိုင်းသည် ဗမာမျိုးနွယ်စုနှင့် သက်ဆိုင် နေသကဲ့သို့ ဖြစ်နေပါသည်။ မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ လမ်းစဉ်ပါတီ၏ ၁၉၇၄ခု ဖွဲ့စည်းပုံအခြေခံဥပဒေသည် တိုင်းရင်းသား များအတွက် တန်းတူညီမျှသည်ဟု ယူဆနိုင်သော ပြည်နယ်(၇)ပြည်နယ် ပေါ်ပေါက်လာခဲ့သည်မှန်သော်လည်း ဗမာတိုင်းရင်းသားများအတွက် ပြည်နယ်မရှိသဖြင့် သူတို့တတွေသည် လူအများစု မဟာလူမျိုးကြီးအဖြစ် ပြည် ထောင်စုကြီးကို စီမံအုပ်ချုပ်သူများကဲ့သို့ ဖြစ်နေပါသည်။ မှတ်မှတ်ရရဖော်ပြရလျှင် တိုင်းရင်းသားများအရေးနှင့် ပတ်သက်၍ “တော်လှန်ရေးကောင်စီ၏ သဘောထားခံယူချက်”ဟူသည့် ကြေညာချက်တစ်စောင် ထုတ်ပြန်ခဲ့သည်မှ လွဲ၍ တိုင်းရင်းသားတို့အတွက် အထူးအထွေ အာမခံချက် အပြည့်အဝရှိသော အကြောင်းအရာများ ၁၉၇၄ခုနှစ် အခြေခံဥပဒေတွင် မတွေ့ရှိရပေ။\n၁၉၇၄ခုနှစ် ဖွဲ့စည်းပုံအခြေခံဥပဒေသည်လည်း နိဂုံးချုပ်ခဲ့ပေပြီ။ ၄င်းအစားနာဂစ်မုန်တိုင်းကာလတွင်ရေးဆွဲ ခဲ့သော ၂၀၀၈ခုနှစ် ဖွဲ့စည်းပုံအခြေခံဥပဒေပေါ်ပေါက်လာသည်။ ၂၀၀၈ခုနှစ် ဖွဲ့စည်းပုံအခြေခံဥပဒေသည် အခန်း ပေါင်း (၁၅)ခန်းရှိပြီး ပုဒ်မပေါင်း (၄၅၇)ခုရှိသည်။ နောက်ဆက်တွဲဇယား (၅)ခုလဲပါသည်။ အခန်း(၁၅)ခန်းအနက် နိုင်ငံသားများ၏တာဝန်နှင့် ရပိုင်ခွင့်နှင့်ပတ်သက်သော အခန်းမှာ အခန်း(၈)ဖြစ်ကြောင်း ညွှန်းဆိုနိုင်သော်လည်း ထိုအခန်းတွင် “တိုင်းရင်းသား”ဟူသည့်စကားရပ်ကို မတွေ့ရဘဲ “နိုင်ငံသား”ဟူသည့် စကားရပ်ကိုသာ တွေ့ရသဖြင့် ၂၀၀၈ခုနှစ် အခြေခံဥပဒေ၌လည်း တိုင်းရင်းသားများအရေးကို အလေးထားထည့်သွင်းထားခြင်း မရှိကြောင်း ခံစားမိပါသည်။ နောက်ဆက်တွဲ ဇယား(၁)ပါ ပြည်ထောင်စုဥပဒေပြု စာရင်း၌ကဏ္ဍရပ်အလိုက် ခေါင်းစဉ်ကြီး(၁၁)ခု အောက်တွင် အကြောင်းအရာပေါင်း (၁၂၃)ခုရှိပြီး ဇယား(၂)ပါ တိုင်းဒေသကြီး (သို့မဟုတ်) ပြည်နယ်ဥပဒေပြုစာ ရင်း၌ ကဏ္ဍရပ်အလိုက် ခေါင်းစဉ်(၈)ခုအောက်တွင် အကြောင်းအရာပေါင်း (၄၁)ခုသာရှိကြောင်းတွေ့ရပါသည်။ အချိုး ချိုးလိုက်လျှင် ဥပဒေပြုခွင့် ၃:၁ သဘောမျိုးသက်ရောက်နေပါသည်။ ဥပဒေပြုခွင့်တွင် ပူးတွဲအာဏာ (Concurrent Power)ကိုလည်း ထည့်သွင်းထားခြင်းမရှိပါ။ ကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်ခွင့်ရဦးစီးအဖွဲ့၏ ဥပဒေပြုစာရင်းတွင် အရေးမပါလှသောအကြောင်းချက်(၁၀)ချက်ကို ထည့်သွင်းထားပြီး တိုင်းနှင့်ပြည်နယ်များမှ ကောက်ခံရမည့် အခွန်အခ (၁၉)ခုကို ဖော်ပြထားသော်လည်း ထိုအခွန်အခများ ခွဲဝေသုံးစွဲမှုနှင့်ပတ်သက်၍ ဖော်ပြထားခြင်း တစ်စုံတစ် ရာမတွေ့ရပါ။ ပြည်ထောင်စုနှင့် ပြည်နယ်များ၏ ဥပဒေပြုခွင့် အချိုးအစားများစွာ ကွာခြားနေပါသည်။\nမည်သို့ဆိုစေ- ၂၀၀၈ခု ဖွဲ့စည်းပုံအခြေခံဥပဒေကို ထိုစဉ်က နိုင်ငံတော်အေးချမ်းသာယာရေးနှင့် ဖွံ့ဖြိုးရေး ကောင်စီဥက္ကဋ္ဌ ဗိုလ်မှူးကြီး သန်းရွှေ၏လက်မှတ်ဖြင့် (၂၉-၅-၂၀၀၈)ရက်နေ့တွင် အတည်ပြုပြဋ္ဌာန်းခဲ့ပြီးဖြစ်ရာ ဖြစ်ပြီး သားကိစ္စ ပြီးသွားပြီဖြစ်ပါသည်။ ဤ ၂၀၀၈ ဖွဲ့စည်းပုံအခြေခံဥပဒေကို NLDပါတီအတိုက်ခံဘဝတွင်ရှိစဉ်က လက်သန်းပေါင်း (၅)သန်း၏ တို့မင်ဖြင့် ပြင်ဆင်ပေးရန် ဆောင်ရွက်ခဲ့ဖူးပါသည်။ ယခုတဖန် NLDပါတီဝင် ဦးအောင်ကြည်ညွန့်က လွှတ်တော်တွင် ၂၀၀၈ခု ဖွဲ့စည်းပုံအခြေခံဥပဒေပြင်ဆင်ရန် အရေးကြီးအဆို တင်သွင်းခဲ့မှုအ ပေါ် ၂၀၀၈ခု အခြေခံဥပဒေပြင်ဆင်ရေး ပူးပေါင်းကော်မတီတစ်ရပ်ကို လွှတ်တော်ကိုယ်စားလှယ် (၄၅)ဦးဖြင့် ဖွဲ့စည်း ပြီး လုပ်ငန်းစတင်ဆောင်ရွက်နေဆဲဖြစ်ပါသည်။ ဤအဆိုကို ကနဦးတွင် ဥပဒေနှင့် မညီညွတ်ဟုဆိုကာ တမ်မတော် က ကန့်ကွက်ခဲ့သော်လည်း လွှတ်တော်ကဖွဲ့စည်းခဲ့သော ပူးပေါင်းကော်မတီတွင် ၄င်းတို့ ပါဝင်လာပါသည်။ NLD ပါတီမှ ဦးဆောင်တင်သွင်းသည့် ၂၀၀၈ခု ဖွဲ့စည်းပုံအခြေခံဥပဒေပြင်ဆင်ရေးတွင် ပုဒ်မအတော်များများကို ပြန်လည်စီ စစ်ပြီး ပြင်သင့်သည်များ ပြင်ရန်ဖြစ်သော်လည်း ပြည်ခိုင်ဖြိုးပါတီကမူ ပုဒ်မ (၂၆၁)တစ်ခုတည်းကိုသာ ပြင်ဆင်ရန် အဆိုပြုခဲ့ကြောင်း သိရပါသည်။ အခြားသတင်းတစ်ရပ်တွင် ၂၀၀၈ခု ဖွဲ့စည်းပုံအခြေခံဥပဒေကို ပုဒ်မ-၅၉(စ)၊ ပုဒ်မ-၂၆၁၊ ၂၆၂၊ အခန်း(၇)ပါ တပ်မတော်ဆိုင်ရာကဏ္ဍများ၊ ပုဒ်မ-၄၃၆၊ အခန်း(၁၂)ပါ ဖွဲ့စည်းပုံအခြေခံဥပဒေကို ပြင်ဆင် ခြင်းနှင့် အခြားပြင်သင့်ပြင်ထိုက်သည့်ပုဒ်မများကို NLDပါတီက ပြင်ဆင်ရန် တင်ပြလာခြင်းသည်လည်းကောင်း၊ ပြည်ခိုင်ဖြိုးပါတီက ပုဒ်မ-၂၆၁ကိုသာ ပြင်ဆင်လိုခြင်းသည်လည်းကောင်း၊ မြို့ကြီးအတော်များများတွင် ၂၀၀၈ဖွဲ့စည်း ပုံ အခြေခံဥပဒေပြင်ဆင်ရေးကို ထောက်ခံနေကြခြင်းသည်လည်းကောင်း၊ ဥပဒေအရ ပြင်ဆင်လိုသည့် အချက်အား လုံးသည် လွှတ်တော်မှ တစ်ဆင့်သာ ဖြတ်သန်းသွားရမည်ဖြစ်ရာ လွှတ်တော်ကိုယ်စားလှယ်(၇၅%)အထက် ထောက်ခံမှအတည်ဖြစ်မည်ဖြစ်သောကြောင့် (၂၅%)သောတပ်မတော်သားလွှတ်တော်ကိုယ်စားလှယ်များအနက် တစ်ဦးမျှသာ ကန့်ကွက်မည်ဆိုလျှင်ပင် အခြေခံဥပဒေပြင်ဆင်ရေးအဆို အောင်မြင်မည် မဟုတ်သဖြင့် အချိန်ကုန် ငွေကုန်ခံပြီး ဤသို့ဆောင်ရွက်ခြင်း မပြုသင့်ကြောင်း၊ တပ်မတော်နှင့် ညှိနှိုင်းဆောင်ရွက်သဘောတူညီမှုရယူပြီးမှသာ အခြေခံဥပဒေကို ပြင်ဆင်နိုင်လိမ့်မည်ဖြစ်ကြောင်း ထောက်ပြဝေဖန်သူများလည်းရှိနေပါသည်။ တပ်မတော်ကလည်း ၂၀၀၈ အခြေခံဥပဒေကို မပြင်ပါဟူ၍ မပြောခဲ့၊ ဒီမိုကရေစီ အုတ်မြစ် အခြေခိုင်မာလာပြီး အေးချမ်းတည်ငြိမ်မှုရှိလာ လျှင် စစ်တန်းလျားကိုပြန်မည်ဟု ပြောဆိုခဲ့ကြောင်း သိရပါသည်။ သို့ဖြစ်ရာ ရွေးကောက်ပွဲကတိကဝတ်အရ မအောင် မြင်သေးသော ငြိမ်းချမ်းရေးကြိုးပမ်းချက်မှ ပြည်သူများ အာရုံပြောင်းသွားအောင် ဆောင်ရွက်သည်ဟုဘဲပြောပြော၊ ၂၀၂၀ခုနှစ် ရွေးကောက်ပွဲနီးလာပြီဖြစ်သဖြင့် အခြေခံဥပဒေကို ကတိအတိုင်း အပြင်ပြသည် (ပြင်၍ ရသည် မရသည် အပထား) ဟုဘဲ ဆိုဆို၊ သို့ကလို NLDပါတီကို ထောက်ပြကြသည်များရှိသည်။\nပုဒ်မ-၂၆၁ကိုသာ ပြင်လိုသည့် ပြည်ခိုင်ဖြိုးပါတီက ပြည်နယ်/တိုင်း ဝန်ကြီးချုပ်များကို ပြည်နယ်တိုင်း လွှတ် တော်များကသာ ရွေးစေရန်ဟူသည့် အဆိုပြုချက်အပေါ် တပ်မတော်သားဟောင်းများ လွှမ်းမိုးနေသည့် ၄င်းတို့ပါတီ၏ ရည်ရွယ်ချက် မည်သို့ရှိသည်ကို မသိနိုင်ပါ။ လက်ရှိအခြေအနေတွင် ဖွဲ့စည်းပုံအခြေခံဥပဒေကို ပြင်ဆင်ရာ၌ လမ်း ကြောင်း(၃)သွယ် တွေ့ရှိရပြီး ၄င်းတို့မှာ (၁) လွှတ်တော်မှ ဖွဲ့စည်းထားသော ဖွဲ့စည်းပုံပြင်ဆင်ရေး ပူးပေါင်းကော် မတီလမ်းကြောင်း၊ (၂) ဖွဲ့စည်းပုံ အခြေခံဥပဒေ ပုဒ်မ-၄၃၅ပါ ပြင်ဆင်ရေးဥပဒေမူကြမ်းကို ပြည်ထောင်စုလွှတ်တော်ရှိ ကိုယ်စားလှယ်စုစုပေါင်း၏ (၂၀%)က တင်ပြလာလျှင် လက်ခံဆွေးနွေးမည့်လမ်းကြောင်း၊ (၃) ပြည်ထောင်စုငြိမ်းချမ်း ရေးညီလာခံ၊ ၂၁ရာစု ပင်လုံသဘောတူညီချက်များမှ တစ်ဆင့် ပြင်ဆင်ရေးလမ်းကြောင်းစသည်တို့ဖြစ်ပါသည်။\nစာရေးသူအဓိက တင်ပြလိုသည်မှာ ဖွဲ့စည်းပုံအခြေခံဥပဒေကို ဘယ်ပါတီ၊ ဘယ်အဖွဲ့အစည်း၊ ဘယ်ပုဂ္ဂိုလ် ကဘဲ ပြင်ဆင်သည်ဖြစ်စေ၊ အသစ်ရေးဆွဲသည်ဖြစ်စေ၊ တိုင်းရင်းသားတို့၏သဘောဆန္ဒနှင့် လိုလားချက်များကို ထည့် သွင်းစဉ်းစား အလေးထားသင့်ခြင်းပင်ဖြစ်ပါသည်။ ၂၀၀၈ဖွဲ့စည်းပုံ အခြေခံဥပဒေ အခန်း(၈)တွင် မူလအခွင့်အရေးနှင့် တာဝန်များကို ဖော်ပြရာ၌ “တိုင်းရင်းသား”ဟု မဖော်ပြဘဲ”နိုင်ငံသား”ဟု ဖော်ညွှန်းထားသည်ကို တိုင်းရင်းသားများ နားမလည်နိုင်ပါ။ ဘဝင်လဲ မကျလှပါ။ ဒုတိယအကြိမ် (၂၁)ရာစု ပင်လုံငြိမ်းချမ်းရေးဆွေးနွေးပွဲတွင် ဖြစ်မည်ထင်ပါ သည်။ တပ်မတော်က ပြည်ထောင်စု သဘောတူညီချက် (Union Accord)၌ “ခွဲမထွက်ရ”ဟူသည့် အပိုဒ်ကို အဘယ့် ကြောင့်ထပ်မံထည့်သွင်းချင်ရသနည်း. . . . . . . ပြောကြေးဆိုပါလျှင် လွတ်လပ်ရေး၏ဖခင် ဗိုလ်ချုပ်အောင်ဆန်း သည်ပင် ခွဲထွက်လိုက ခွဲထွက်နိုင်သည်ဟုပြောခဲ့သေးသော်လည်း ယခုအချိန်တွင် မည်သည့်တိုင်းရင်းသားကမျှ ခွဲ ထွက်မည်ဟူသည့် လေသံမကြားရသောအချိန်၌ ဤအပိုဒ် (Clause)ထည့်သွင်းလိုခြင်းကို တိုင်းရင်းသားများ နားမ လည်နိုင်ပါ၊ အတုံ့အလှည့်သဘောဖြင့် “ခွဲမထွက်ရ”အပိုဒ်ကို စာချုပ်တွင် မထည့်သွင်းပါက တိုင်းရင်းသားတို့ တောင်း ဆိုနေသည့်ကိုယ်ပိုင် ပြဋ္ဌာန်းခွင့်ကိစ္စ၊ ပြည်နယ် အခြေခံဥပဒေရေးဆွဲရေးကိစ္စတို့ကိုလည်း မဆွေးနွေးနိုင်ဟု ပြောဆို လာသည့်အပေါ် ငြိမ်းချမ်းရေး ဆွေးနွေးပွဲများ ဝေဝါးရပ်တန့်နေသည့် အခြေအနေသို့ ရောက်ရှိသွားကြောင်း တရားဝင် ငြိမ်းချမ်းရေး ဆွေးနွေးပွဲများမှ KNU နှင့် RCSSတို့ ယာယီရပ်ဆိုင်းလိုက်သည့် သာဓကကို တွေ့ရမည်ဖြစ်ပါသည်။\n၁၉၄၇နှင့် ၁၉၇၄ အခြေခံဥပဒေများအနက် ၁၉၄၇ဥပဒေသည် တိုင်းရင်းသားများ၏အခွင့်အရေးအတွက် စဉ်းစားမှုရှိခဲ့သော်လည်း အကောင်အထည်ဖော်မှု မမှန်ကန် မတည့်မတ်ခဲ့သဖြင့် တိုင်းရင်းသားများ မည်သည့်အကျိုး ကျေးဇူးမျှ မခံစားလိုက်ရပေ။ ၁၉၇၄ခု ဥပဒေကျပြန်တော့လည်း တိုင်းရင်းသားများအတွက် ဘာတစ်ခုမျှ ရေရာမှုမရှိ။ ယခု ၂၀၀၈ အခြေခံဥပဒေတွင်မူ နိုင်ငံသားတို့၏ မူလအခွင့်အရေးဟူ၍ ဖော်ပြထားသော်လည်း တိုင်းရင်းသားတို့အဖို့ ထိရောက်ခိုင်မာသည့် အကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိ။ ယခုပြင်ဆင်ဖို့ လုံးပန်းနေကြသည်။ ၅၉(စ)ကို ပြင်မည်. . . တိုင်း ရင်းသားများနှင့် ဘာမျှသက်ဆိုင်မှုမရှိ၊ ဒေါ်အောင်ဆန်းစုကြည်အတွက်ဟုလည်း သုံးသပ်ကြသည်။ မပြင်တာလည်း ကောင်းသည်။ သို့မဟုတ်က ဘင်္ဂလီများ မိမိတို့နိုင်ငံတွင် မင်းမူသွားမည်ဟုဆိုသူကဆိုသည်။ ဥပဒေပုဒ်မ-၆၀ ကိုမူ ပြင်ရန် စဉ်းစားကြပါသလော. . . . အမျိုးသားလွှတ်တော်အစုအဖွဲ့၊ ပြည်သူ့လွှတ်တော်အစုအဖွဲ့၊ တပ်မတော်သား လွှတ်တော် ကိုယ်စားလှယ်အစုအဖွဲ့များက သမ္မတများကို ရွေးကောက်တင်မြှောက်ကြမည်ဆိုသည်မှာ မျှတမှုရှိပါ၏ လော. . . . တိုင်းရင်းသားတို့ဘက်မှ အစွန်းရောက်တင်ပြနေခြင်းမဟုတ်ပါ၊ အမျိုးသားလွှတ်တော်ကိုယ်စားလှယ်အဖွဲ့ တွင် ဗမာမဟုတ်သော တိုင်းရင်းသားသက်သက် ပါဝင်မှု ရှိပါသလော. . . . ၂၀၁၀ ရွေးကောက်ပွဲအပြီးတွင် တိုင်းရင်း သားများထဲမှ စိုင်းမောက်ခမ်းကို ဒုတိယ သမ္မတ၊ ၂၀၁၅ ရွေးကောက်ပွဲအပြီးတွင် ဦးဟင်နရီဗန်ထီးယူကို ဒုတိယသမ္မတအဖြစ် ရွေးကောက်တင်မြှောက်ခဲ့ခြင်းမှာ တိုင်းရင်းသားတို့အပေါ် သဘောထားကြီးကြောင်း ပြသလို ခြင်းသက်သက်လား. . . . တကယ်တမ်းတွင် တိုင်းရင်းသားများထဲမှ သမ္မတကြီးတစ်ဦး ဖြစ်လာရန်မှာ ၂၀၀၈ အခြေခံ ဥပဒေဖြင့်ဆိုလျှင် အနားပင်ကပ်၍ရမည် မဟုတ်ချေ။ ဖြစ်စေလိုသည်မှာ တိုင်းရင်းသားများကို အလှည့်ကျ သမ္မတကြီး ဖြစ်ခွင့်ဥပဒေ ပြုစုပြဋ္ဌာန်းရန်ပင် ဖြစ်ပါသည်။ ၂၀၁၀နှင့် ၂၀၁၅ ရွေးကောက်ပွဲများအပြီးတွင် သမ္မတကြီး သုံးဦးရွေးခဲ့ သည့်နေရာ၌ မည်သည့်တိုင်းရင်းသားလူမျိုးက သမ္မတကြီးဖြစ်သွားသနည်း။ တိုင်းရင်းသားမျိုးနွယ်စုကြီး (၈)ခုရှိသည့် အနက် ဗမာလူမျိုးက လူများစုဖြစ်နေသောကြောင့်ဟုဆိုလျှင် အလှည့်ကျစနစ်တွင် ဗမာကို သမ္မတကြီး နှစ်ကြိမ်ဖြစ် ခွင့် ပြဋ္ဌာန်းပြီး ကျန်တိုင်းရင်းသားများကို အလှည့်ကျ(၁)ကြိမ်စီ ဖြစ်ခွင့်ပေးလျှင်ကော တရားမျှတမှု မရှိနိုင်ပါသလော. . . . နောက်တစ်ချက် စဉ်းစားရန်ရှိသည်မှာ မျိုးနွယ်စုငယ်များရော သမ္မတ မဖြစ်နိုင်ဘူးလား. . . . ဖြစ်နိုင်ပါသည်၊ ထိုမျိုးနွယ်စုငယ်များသည် မည်သည့်မျိုးနွယ်စုကြီးထဲ၌ ပါဝင်နေပါသနည်း. . . . . ဆိုကြပါစို့၊ ပအိုဝ့်သည် ရှမ်းမျိုးနွယ် စုတွင် ပါဝင်သည်ဆိုပါက ရှမ်းတိုင်းရင်းသား သမ္မတကြီး ဖြစ်ခွင့်ရှိချိန်၌ ပအိုဝ့်လူမျိုးစုကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားနိုင်ပါ သည်။\nပုဒ်မ-၃၅၂တွင် “နိုင်ငံတော်သည် အလုပ်အကိုင်ခန့်ထားရာတွင်ဖြစ်စေ၊ နိုင်ငံ့ဝန်ထမ်း ရွေးချယ် တာဝန်ပေးရာ တွင်ဖြစ်စေ၊ သတ်မှတ်ထားသော အရည်အချင်းနှင့် ပြည့်စုံပါက ပြည်ထောင်စုသမ္မတမြန်မာနိုင်ငံတော်၏ မည်သည့် နိုင်ငံသားကိုမျှ လူမျိုး၊ ဇာတိ၊ ကိုးကွယ်ရာဘာသာ သာသနာ၊ အမျိုးသား၊ အမျိုးသမီး စသည်တို့ကို အကြောင်းပြု လျှက် ရာထူးရွေးချယ်ခန့်ထားမှုကို ခွဲခြားမှု မပြုရ”ဟူ၍ ဖော်ပြထားရာ လွန်စွာသင့်လျော်ကောင်းမွန်သော ပုဒ်မတစ်ခု ဖြစ်နေသဖြင့် ပြင်ဆင်ရန်မရှိသော်လည်း လက်တွေ့ အကောင်အထည်ဖော်ရာ၌ မျှတ ဆီလျော်မှု မရှိကြောင်း ရှင်းလင်းစွာတွေ့မြင်ရပါသည်။ ၁၉၄၇ ခုနှစ်တွင် မိမိတို့နိုင်ငံ၏ စစ်ဦးစီးချုပ်သည် ကရင်တိုင်းရင်းသား ဗိုလ်ချုပ် စောစမစ်သ်ဒွန်း ဖြစ်ခဲ့ရာမှ ၁၉၄၉ ကရင်တော်လှန်ရေး စတင်ပြီးသည့် နောက်ပိုင်း မည်သည့်တိုင်းရင်းသားမျှ စစ်ဦးစီး ချုပ်ဖြစ်မလာတော့ဘဲ ဗမာများသာ စစ်ဦးစီးချုပ်ဖြစ်နေကြသည်မှာ ကျန်အခြားတိုင်းရင်းသား တစ်ဦးတစ်လေမျှ သတ်မှတ်အရည်အချင်းနှင့် မပြည့်စုံကြ၍လော. . . . သို့မဟုတ် ဖော်ပြပါ အချက်များအပေါ် ခွဲခြားချိုးနှိမ်မှု ရှိနေသ လော. . . . တပ်မတော်ဘက်ဆိုင်ရာရာထူးများတွင် တိုင်းရင်းသားများကို အမြင့်ဆုံး ဗိုလ်မှူးချုပ်ရာထူးအထိသာ ခန့်ထားကြောင်း တွေ့ရသဖြင့် ယခုပုဒ်မကို အကောင်အထည်ဖော်ရာ၌ လွန်စွာအားနည်းကြောင်း တွေ့ရပါသည်။\nကိုးကွယ်ယုံကြည်မှုနှင့်သက်ဆိုင်သည့် ၂၀၀၈အခြေခံဥပဒေပုဒ်မ-၃၆၁၊ ၃၆၂ တို့ကို စဉ်းစားရာ၌ လွတ်လပ် ရေးရရှိပြီးသောအခါ ဗုဒ္ဓဘာသာကို နိုင်ငံတော်ဘာသာဖြစ် ပြဋ္ဌာန်းသင့်ကြောင်း ဒီးဒုတ်ဦးဘချိုက အဆိုပြုရာ၌ “ဗုဒ္ဓဘာသာကို နိုင်ငံတော်ဘာသာအဖြစ် မပြဋ္ဌာန်းနိုင်ပါက လွတ်လပ်ရေးသည် အနှစ်သာရကင်းမဲ့သော အတုအ ယောင်လွတ်လပ်ရေးမျှသာ ဖြစ်သွားမည်”ဟု ထုတ်ဖော်ပြောဆိုချက်အပေါ် ဗိုလ်ချုပ်အောင်ဆန်းက အောက်ပါအ တိုင်း ပြတ်ပြတ်သားသား ပယ်ချခဲ့ပါသည်။ “Religion is matter of individual conscience, while politics is social science. We must see to it that the individual enjoys his rights, including the right to freedom of religious, belief and worship. We must draw clear lines between politics and religion because the two are not the same thing. If we mix religion with politics, then we offend the spirit of religion itself” ဆိုလိုသည့်အကျဉ်းမှာ “ဘာသာတရားဟာ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးချင်းနဲ့သာ သက်ဆိုင်ပြီး နိုင်ငံရေးမူကား လူမှုဝန်းကျင်တစ် ရပ်လုံးနဲ့ ပတ်သက်နေပါတယ်၊ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးချင်းဟာ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆိုင်ရာ အခွင့်အရေးများရယူခံစားခွင့်ရှိသည့်အထဲ တွင် လွတ်လပ်စွာ ယုံကြည်ကိုးကွယ်ခွင့်လည်း ပါဝင်ပါတယ်၊ နိုင်ငံရေးနှင့်ဘာသာရေးဟာ မတူညီကြောင်း၊ ရှင်းရှင်း လင်းလင်း ခွဲခြားထားသင့်ပြီး၊ ၄င်းနှစ်ခုကို ရောယှက်ထားပါက ဘာသာတရားတည်ရှိမှုကို ပစ်ပယ်ထားတဲ့သဘော သက်ရောက်တာဘဲ”\nဗိုလ်ချုပ်အောင်ဆန်းကိုယ်တိုင် ဖဆပလညီလာခံတွင် ရေးဆွဲတင်သွင်းခဲ့သည့် ၁၉၄၉ခု ဖွဲ့စည်းအုပ်ချုပ်ပုံ အခြေခံဥပဒေ(မူကြမ်း)၌ ပုဒ်မ-၁၄တွင် အောက်ပါအတိုင်းဖော်ပြထားပါသည်။\n14(1). The abuse of the church or of religion for political purposes is forbidden.\n14(2). The state shall observe neutrality in religious matters.\n14(3). Religion communities whose teaching is not contrary to the Constitution are free in practice and exercise of their religion and religious ceremonies are also free to have school for the education of priests: but schools shall, however, be under the general supervision of the State.\nဘာသာရေးနှင့်ပတ်သက်သော ၁၉၄၇ခု ဖွဲ့စည်းအုပ်ချုပ်ပုံ အခြေခံဥပဒေမူကြမ်းကို ဗိုလ်ချုပ်အောင်ဆန်းက အထက်ပါအတိုင်း ရေးဆွဲတင်သွင်းခဲ့သော်လည်း ဗိုလ်ချုပ်ကျဆုံးပြီးနောက် (၂၄-၉-၁၉၄၇)ရက်နေ့တွင် ပြဋ္ဌာန်းခဲ့ သော ဖွဲ့စည်းအုပ်ချုပ်ပုံ အခြေခံဥပဒေပုဒ်မ-၂၀၌ “ဗုဒ္ဓဘာသာ သာသနာတော်သည် နိုင်ငံတော်၏ နိုင်ငံသားအများ ဆုံးကိုးကွယ်ရာဖြစ်သော ဂုဏ်ထူးဝိသေသနှင့် ပြည့်စုံသည့်ဘာသာကြီးဖြစ်သည်ဟု ပြည်ထောင်စုနိုင်ငံတော်က အသိ အမှတ်ပြုသည်” ဟုဖော်ပြထားရာ ဗိုလ်ချုပ်၏ မူရင်းပုဒ်မကို ပြောင်းလဲခဲ့ပါသည်။ ထို့ပြင် ဦးနုက ဗုဒ္ဓဘာသာကို နိုင်ငံ တော်ဘာသာအဖြစ် ပြဋ္ဌာန်းလိုက်သည့်အခါ ခရစ်ယာန်ဘာသာအများစု ကိုးကွယ်ကြသောကချင်နှင့်ချင်း တိုင်းရင်း သားတို့က အကြီးအကျယ် မကျေမနပ်ဖြစ်ခဲ့ကြသည့် သမိုင်းဖြစ်ရပ်ကို ဆင်ခြင်သင့်ပါသည်။ ၂၀၀၈ခု အခြေခံဥပဒေ ပုဒ်မ-၃၆၁သည်၁၉၄၇ခု ပုဒ်မ၏ ပုဒ်မ-၂၁နှင့် တူညီနေပါသည်။ ပုဒ်မ-၃၆၂တွင်မူ “အခြားဘာသာများသည် ဤဖွဲ့ စည်းပုံ အခြေခံဥပဒေ အာဏာတည်သည့်နေ့၌ နိုင်ငံတော်တွင်ရှိနေကြသော ဘာသာသာသနာများဖြစ်သည်ဟု နိုင်ငံတော်က အသိအမှတ်ပြုသည်”။ နှိုင်းယှဉ်စဉ်းစားပါက ပုဒ်မ-၃၆၁တွင် အခြားဘာသာများ ဂုဏ်ထူးဝိသေသနှင့် ပြည့်စုံ၏ မပြည့်စုံ၏ မဖော်ပြထားခြင်းကြောင့် အတွေးအခေါ် အယူအဆ သဘောတရားများ ကွဲလွဲသွားနိုင်ကြောင်း သတိချပ်မိကြစေလိုပါသည်။\nဗမာလူမျိုး နိုင်ငံရေးသုတေသီတစ်ဦး၏ ရေးသားတင်ပြချက်ကို အလျဉ်းသင့်၍ ဖော်ပြလိုပါသည်။ မိမိတို့နိုင်ငံ ၌ ၁၉၅၂၊ ၁၉၅၆၊ ၁၉၉၀၊ ၂၀၁၀နှင့် ၂၀၁၅ ခုနှစ်များတွင် ကျင်းပခဲ့သော ရွေးကောက်ပွဲများတွင် နိုင်သူအကုန်ယူ (First Past the Post – FPTP)ဟူသည့် စနစ်ကိုသာ ကျင့်သုံးခဲ့သဖြင့် တိုင်းရင်းသားများ၊ တိုင်းရင်းသားပါတီများ အထိနာခဲ့ကြပြီး ပါတီကြီးများ (အထူးသဖြင့် ဗမာပါတီများ)သာ အောင်ပွဲဆင်နိုင်ခဲ့ကြကြောင်း၊ ကမ္ဘာပေါ်ရှိ နိုင်ငံပေါင်း များစွာအနက် အချိုးကျ ကိုယ်စားပြု (Prportional Representation- PR)ဟူသည့် ရွေးကောက်ပွဲစနစ် ကျင့်သုံး နိုင်သည့်နိုင်ငံ (၉၅)နိုင်ငံရှိကြောင်း၊ အနိုင်ရသူချည်းသာ လွှတ်တော်ထဲရောက်နေရသည်မဟုတ်ဘဲ ဒုတိယ၊ တတိယ အနိုင်ရသူများလည်း လွှတ်တော်ထဲ ရောက်ရှိစေနိုင်သည့် ပုဒ်မများ ရွေးကောက်ပွဲ ဥပဒေများ ၂၀၀၈ ထဲ၌ မရှိပါ။ ထိုဥပဒေရှိပါက လွှတ်တော်ထဲတွင်လည်းကောင်း၊ အစိုးရသော်လည်းကောင်း၊ ဝေဖန်ထောက်ပြထိန်းကျောင်းမှုများ ရှိနိုင်ပြီး တိုင်းရင်းသားများ၊ တိုင်းရင်းသားပါတီများလည်း တစ်စုံတစ်ခုသော အတိုင်းအတာထိ လွှတ်တော်ထဲသို့ ရောက်ရှိ ကိုယ်စားပြုနိုင်ခြင်းဖြင့် တိုင်းရင်းသားတို့၏တန်းတူညီမျှမှုကို ဖော်ဆောင်နိုင်မည်ဖြစ်ကြောင်း ရေးသားထား သည်ကို တွေ့ရှိရပါသည်။\nထို့ကြောင့် ၂၀၀၈ အခြေခံဥပဒေကို ပြင်ဆင်ရန်ကိစ္စရပ်များတွင် တိုင်းရင်းသားတို့၏အခွင့်အရေးနှင့် အခြေခံ လိုအပ်ချက်များကို မမေ့မလျော့ဘဲ တိုင်းရင်းသားတို့၏ စည်းလုံးညီညွတ်ရေးနှင့် ငြိမ်းချမ်းရေးကို အထောက်အကူပြု သည့် အချက်အလက်များ ပါဝင်ထည့်သွင်း ပြင်ဆင်ရေးသားသင့်သကဲ့သို့ တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး အထင်အမြင်လွဲမှားပြီး သဘောထား မကိုက်ညီမှုများ ပေါ်ပေါက်စေနိုင်သော အကြောင်းအချက်များ ထည့်သွင်းပြဋ္ဌာန်းခြင်းမှ အထူးရှောင် ရှားသင့်ကြောင်း မီးမောင်းထိုးပြလိုက်ရပါသည်။


Instagram ကို Reels ဗွီဒီယိုကူးယူခြင်း🥇 L ONLINE 】\nInstagram ကို Reels Downloader\nInstagram ကို Reels ဗီဒီယိုကိုဒေါင်းလုပ်\nPrivate Post ကိုရယူပါ\nကျွန်ုပ်တို့၏ Android APP ကို download လုပ်ပါ\ninstagram အများသုံးအကောင့်များ၏ပုံပြင်များနှင့်ပို့စ်များကိုကလစ်အနည်းငယ်နှင့်သာသင် download လုပ်နိုင်သည်။ လွယ်ကူပြီးအခမဲ့။\nပရိုဖိုင်းဓါတ်ပုံများကိုအလွယ်တကူ download လုပ်နိုင်သည်။ link ကိုကူးယူပြီးကူးယူပြီး download ကိုနှိပ်ပါ။\nသင်သည်ဤဘရောင်ဇာတွင် Instagram ကို ၀ င်ရောက်ပါကသင်လိုက်နာခဲ့သည့်အကောင့်မှပို့စ်များကိုကူးယူနိုင်သည်။\nInstagram ကိုReelsInstagramer ကိုဒေါင်းလုပ်လုပ်ရန်နှင့်သိမ်းဆည်းရန် Downloader.com သည်မြန်မြန်ဆန်ဆန်အခမဲ့ဖြစ်သည် reels အရည်အသွေးမြင့်မားသောဗီဒီယိုများ ဒီကိုသုံးခြင်းအားဖြင့် Instagram ကို Reels ဗီဒီယိုကိုဒေါင်းလုပ်, သင်သည် Instagram ကိုသိမ်းဆည်းထားနိုင်ပါတယ် reels သင်၏ PC သို့မဟုတ်မိုဘိုင်းဖုန်းတွင်သင်အလိုရှိတိုင်း၎င်းတို့ကိုအော့ဖ်လိုင်းကြည့်ရှုပါ။ သင်လုပ်နိုင်သည် Instagram ကို download လုပ်ပါ reels ဗီဒီယိုများ ဗွီဒီယိုလင့်များကိုတိုက်ရိုက်ကူးထည့်ခြင်းဖြင့်သင်၏ Instagram အကောင့်သို့ဝင်ရောက်ရန်မလိုအပ်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် Instagram API ကိုအသုံးမပြုသောကြောင့် သင်အခမဲ့သင်ဤအခမဲ့ဝန်ဆောင်မှုကိုသုံးနိုင်သည်၊ သို့သော်သင်၌ဗွီဒီယိုနှင့်ချိတ်ဆက်ထားရမည်။ ဒေါင်းလုပ်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းရိုးရှင်းဖြစ်၏ ကိုယ့် Instagram ကိုမှ link ကိုကူးယူ reels ဗီဒီယိုနှင့်ငါတို့ထဲမှာ paste လုပ်ပါ Instagram ကို reels Downloader, ၎င်းသည် download link ကိုထုတ်လုပ်လိမ့်မည်။\nInstagram ကို Reels ဗီဒီယိုကိုဒေါင်းလုပ် အွန်လိုင်း\nငါတို့အွန်လိုင်းကိုသုံးနိုင်တယ် Instagram ကို reels Downloader ကို ဒေါင်းလုပ်ဆွဲပြီးဝေမျှပါ reels သင့်သူငယ်ချင်းများနှင့်မိသားစုနှင့်အတူဗီဒီယိုများ။ ၎င်းသည်သင့်အားဒေါင်းလုပ်ဆွဲရန်ကူညီရန်အလွန်အဆင်ပြေသောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည် reels ဗွီဒီယိုများ မည်သည့်ဆော့ဝဲလ် (သို့) browser extension ကိုမှ download လုပ်စရာမလိုပါ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ website သို့သွားပြီးသင်၏ download link ကိုရရန်သတ်မှတ်ထားသောinရိယာရှိ link ကိုကူးထည့်ပါ။ Instagram ကိုဖွင့်ပြီးသွားပါ reels ဗွီဒီယို၊ ထို့နောက်အစက်သုံးခုခလုတ်ကိုနှိပ်ပါ။ သင်က link ကိုသင်အလွယ်တကူကူးယူနိုင်သည့်ကနေ menu ကိုဖွင့်လှစ်ပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျအဖြစ်အများအပြား download လုပ်နိုင်ပါတယ် reels ကျွန်ုပ်တို့၏ဝက်ဘ်ဆိုက်တွင် download လုပ်ရန်အကန့်အသတ်မရှိသောကြောင့်သင်လိုချင်သည့်ဗီဒီယိုများ။ သင် Instagram ကိုသုံးနိုင်သည် reels TikTok အတွက်အခြားရွေးချယ်စရာတစ်ခုအနေဖြင့်၊ သို့သော်ဗီဒီယိုအရှည်မှာ ၁၅ စက္ကန့်သာရှိသည်။ လူများသည်ဤတိုတောင်းသောအချိန်ကာလကိုတီထွင်ကြံဆပြီးပြက်ရယ်ပြုကြသည် reels ဗွီဒီယိုများ သင် Instagram ကို“ Explore” စစ်ဆေးပြီးနောက်ဆုံးပေါ်စစ်ဆေးနိုင်သည် reels ဗွီဒီယိုတွေ၊ သင်ကဗွီဒီယိုတစ်ခုကိုကြိုက်ရင်၊ ငါတို့ကိုသုံးပြီးသင်ဒေါင်းလုပ်ဆွဲနိုင်သည် Instagram ကို reels Downloader ကို.\nInstagram ကိုသုံးပါ Reels Login မပါဘဲ Downloader\nငါတို့သုံးနိုင်တယ် Instagram ကို reels Downloader ကို သင်၏ Instagram အကောင့်သို့ဆိုင်းအင်ဝင်ခြင်းမရှိပဲ ဆိုလိုသည်မှာသင်သည်သင်၏ login အသေးစိတ်အချက်အလက်များကိုကျွန်ုပ်တို့အားပေးရန်မလိုပါ။ Instagram Downloaders အများစုသည်သင့်အား login အသေးစိတ်အချက်အလက်များကိုတောင်းရန်တောင်းဆိုလိမ့်မည်။ ၎င်းတို့သည် Instagram API ကိုအသုံးပြုသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့်လုံခြုံစိတ်ချရပြီးသင်ကြိုက်နှစ်သက်သောဗွီဒီယိုများကိုမဆိုင်းမတွဒေါင်းလုပ်ချနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ရိုးရှင်းသည့်ဝက်ဘ်ဆိုက်ဒေါင်းလုပ်လုပ်သူဖြစ်ပြီးသင်သည်ဗီဒီယို၏လင့်ကိုထည့်ပြီး download link တစ်ခုကိုထုတ်ပေးသည်။ ဒေါင်းလုပ်ချခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်၌ရှုပ်ထွေးမှုမရှိပါ။ download link တစ်ခုတွင် link ကို paste လုပ်ပြီးလျှင်စက္ကန့်အနည်းငယ်စောင့်ရန်လိုကောင်းလိုလိမ့်မည်။ ၎င်းသည် download link ကို download လုပ်ရန်အတွက်ဖြစ်သည်။ download link ပေါ်လာသည်နှင့်တပြိုင်နက်သင်ကလစ်နှိပ်ရုံဖြင့်ဗီဒီယိုကိုသင်၏ဖုန်းပြခန်းသို့မဟုတ်သင့်ကွန်ပျူတာ၏ hard disk ထဲတွင်ဒေါင်းလုပ် လုပ်၍ သိမ်းဆည်းနိုင်သည်။ ဤသည်ပြီးပြည့်စုံသောဖြစ်စဉ်ကိုဖြစ်ပါတယ် Instagram ကို Reels ဗီဒီယိုကိုဒေါင်းလုပ် သင့်အကောင့်ကို log in မလုပ်ဘဲသင်အသုံးပြုနိုင်သည်\nInstagram ကို Reels Pasting Link အားဖြင့်ဗီဒီယိုကို Download လုပ်ပါ\nInstagram ကိုဒေါင်းလုပ်ချခြင်း reels သင်တို့အဘို့အလွယ်ကူသောခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ သင်လုပ်နိုင်သည် Instagram ကို download လုပ်ပါ reels ကျွန်ုပ်တို့၏ website တွင် link ကို paste လုပ်ခြင်းအားဖြင့်။ ပထမ ဦး စွာသင် link မှတိုက်ရိုက်ကူးယူရန်လိုအပ်သည် reels Instagram ပေါ်မှဗီဒီယို။ ဒါအတွက်:\nသင်၏ Instagram application ကိုဖွင့်ပါ။\nInstagram ကိုနှိပ်ပါ reels သင်ကူးယူလိုသောဗီဒီယို\nဗွီဒီယိုဖွင့်ပြီးနောက်အောက်ခြေရှိအစက်သုံးခုကို နှိပ်၍ link ကိုကူးယူပါ\nကူးယူထားသော link ကိုကျွန်ုပ်တို့၏ဝက်ဘ်ဆိုက်ပေါ်တွင်ပေးထားသော box တွင်ကူးထည့်ပါ\ndownload link ကိုထုတ်ပေးလိမ့်မည်\ndownload link ကို နှိပ်၍ သင်၏ဗီဒီယိုကိုသင့်မိုဘိုင်း၏ပြခန်းသို့မဟုတ်သင့်ကွန်ပျူတာ၏ hard disk တွင်သိမ်းပါ\nသင်သည်ဤအဆင့်များကို Instagram မှအသုံးပြုနိုင်သည် Reels ဗီဒီယိုကိုဒေါင်းလုပ် link ကို paste လုပ်ခြင်းအားဖြင့်။ ၎င်းသည်သင်ဒေါင်းလုတ်လုပ်ရန်အဆင်ပြေဆုံးကိရိယာဖြစ်သည် reels ဗွီဒီယိုများ အကယ်၍ link ရှိလျှင်ယခု download လုပ်ပါ reels ဗီဒီယိုက။\nInstagram ကို Download လုပ်ပါ Reels One ကိုနှိပ်ပါ\nအဆိုပါ Instagram ကို reels သည်အက်ပလီကေးရှင်းအက်ပလီကေးရှင်းတွင်မိတ်ဆက်ပေးသောစွမ်းဆောင်ချက်အသစ်ဖြစ်ပြီးလူအများက၎င်းကိုအံ့သြဖွယ်ကောင်းသောဗီဒီယိုတိုများပြုလုပ်ရန်စတင်အသုံးပြုခဲ့ကြသည်။ သင်လုပ်နိုင်သည် Instagram ကို download လုပ်ပါ reels ကျွန်ုပ်တို့၏ဝက်ဘ်ဆိုက်ပေါ်တွင်တစ်ချက်နှိပ်ပါ။ TikTok သည်ဤတိုတောင်းသောဗွီဒီယိုပုံစံကိုလူကြိုက်များခဲ့ပြီးကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိဖန်တီးသူများသည်အရည်အသွေးရှိသောအကြောင်းအရာအချို့ထုတ်လုပ်ရန်သူတို့၏ပလက်ဖောင်းကိုအသုံးပြုနေကြသည်။ သို့သော်လည်းမကြာသေးမီကနိုင်ငံများစွာမှ TikTok အားကန့်သတ်မှုများက Instagram ကိုအင်္ဂါရပ်အသစ်တစ်ခုဖြင့်အတင်းအကျပ်ခေါ်ယူစေခဲ့သည်။ ၎င်းသည် TikTok ကိုအစားထိုးတော့မည်ဖြစ်သော်လည်း Instagram filters နှင့်နောက်ခံအသံကျယ်များကိုသင်ခံစားနိုင်သည်။ သင်ကြည့်ရှုရန်ထောင်နှင့်ချီသောဗွီဒီယိုများရှိနိုင်ပြီးသင်လုပ်နိုင်သည် Instagram ကို Reels ဗီဒီယိုကိုဒေါင်းလုပ် သူတို့ကိုအော့ဖ်လိုင်းကြည့်ပြီးသင့်သူငယ်ချင်းများနှင့်မျှဝေရန်။\nInstagram ကို Reels စက္ကန့်ပိုင်းအတွင်းဗွီဒီယိုဒေါင်းလုပ်ဆွဲယူပါ\nInstagram ကို reels နောက်ခံအသံ / တေးဂီတပါသောတိုတောင်းသောဗီဒီယိုများ (၁၅ စက္ကန့်) ဖြစ်ပြီးလူတို့သည်ကြည့်ရှုရန်ပျော်စရာဗီဒီယိုဖြစ်စေရန် lip-sync, dance သို့မဟုတ်အခြားလုပ်ဆောင်မှုများပြုလုပ်နိုင်သည်။ သင်လုပ်နိုင်သည် Instagram ကို download လုပ်ပါ reels စက္ကန့်ပိုင်းအတွင်းမှာ download download အရွယ်က MB လောက်ပဲရှိတာမို့။ သင်သည်ဗီဒီယိုလင့်ခ်ကိုသာရယူပြီးကျွန်ုပ်တို့၏ဝက်ဘ်ဆိုက်ရှိအကွက်ထဲသို့ကူးထည့်ရန်လိုအပ်သည်။ download link ရယူရန်အချိန်သိပ်မယူပါ။ ဤအရာအားလုံးကိုတစ်မိနစ်အကြာ၌ပြီးစီးနိုင်သည်။ Instagram ၏တိုတောင်းသောပုံစံ reels ဖျော်ဖြေရေးအတွက်ဘယ်တော့မှအချိန်မရနိုင်တဲ့အလုပ်များတဲ့ဒီဘ ၀ မှာမင်းရဲ့မျက်နှာကိုပြုံးစေနိုင်တယ်။ ဒါကြောင့်သင်ကြိုက်နှစ်သက်သောဗီဒီယိုကိုရွေးချယ်ပါ Instagram ကို Reels ဗီဒီယိုကိုဒေါင်းလုပ် link ကို paste လုပ်ပြီးငါတို့ website မှာ။\nအခမဲ့ Instagram ကို Reels ဗီဒီယိုကိုဒေါင်းလုပ်\nInstagram ကို reels ဗွီဒီယိုများကို TikTok ကဲ့သို့ခေါင်းစဉ်အမျိုးမျိုးတွင်ပြုလုပ်နိုင်သော်လည်း Instagram Filter များနှင့်စတစ်ကာများကဲ့သို့သောအင်္ဂါရပ်များထပ်မံထည့်သွင်းထားသည်။ သင်တို့သည်ငါတို့၏အခမဲ့သုံးနိုင်သည် Instagram ကို reels Video Downloader ဒေါင်းလုပ်ဆွဲရန် reels ဗီဒီယိုများချက်ချင်း ဒေါင်းလုပ်ဆွဲခြင်းသည်သင့်အတွက်လွယ်ကူပြီးသင်အသုံးပြုနိုင်ရန်လုံးဝအခမဲ့ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ၀ န်ဆောင်မှုများကို ၂၄/၇ ကိုအသုံးပြုနိုင်သည်။ download limit ကန့်သတ်ချက်မရှိပါ။ သင့်ကိုအီးမေးလ်လိပ်စာပေးရန်သို့မဟုတ်စာရင်းသွင်းရန်သင့်အားတောင်းဆိုလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဝက်ဘ်ဆိုက်သို့ဝင်ရောက်ပါ၊ သင်ပထမဆုံးမြင်ရမည့်အရာသည်သင်ကြိုက်နှစ်သက်သောဗွီဒီယိုလင့်ခ်ကိုကူးထည့်ရန်ဖြစ်သည်ဟူသောအကွက်ဖြစ်သည်။ ထို့နောက်စက္ကန့်အနည်းငယ်အတွင်းသင်၏ download link ပေါ်လာလိမ့်မည်။ ဤနေရာ၌အရိပ်စီးပွားရေးမရှိပါ မူပိုင်ခွင့်မူရင်းဖန်တီးသူကပိုင်ဆိုင်သည်။ သင်ဆဲနိုင်သည် Instagram ကို reels Video Downloader ဒေါင်းလုပ်ဆွဲရန် reels စီးပွားဖြစ်မဟုတ်တဲ့ရည်ရွယ်ချက်များအတွက်အသုံးပြုဖို့ရည်ရွယ်ထားရင်၊ ဖန်တီးသူတွေကိုဂုဏ်တင်ပါ။\nအကောင်းဆုံး Instagram Reels Video Downloader\nကျွန်ုပ်တို့၏ဝက်ဘ်ဆိုက်သည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည် Instagram ကို reels Video Downloader။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ၀ က်ဘ်ဆိုက်ကိုအသုံးပြုသူကိုအဆင်ပြေစေပြီး satisfaction ည့်သည်ရဲ့စိတ်ကျေနပ်မှုကကျွန်တော်တို့ရဲ့အဓိက ဦး စားပေးဖြစ်လို့ပဲ။ ထို့အပြင်ကျွန်ုပ်တို့၏ ၀ န်ဆောင်မှုများကိုအသုံးပြုရန်ကျွန်ုပ်တို့၏ ၀ က်ဘ်ဆိုက်တွင်စာရင်းသွင်းရန်မလိုအပ်ပါ။ အကယ်လို့သင်ဟာဗွီဒီယိုတစ်ခုကမှုတ်သွင်းခံယူပြီးအတွေးအခေါ်ကိုယူချင်ရင်ငါတို့သုံးပြီးဒေါင်းလုပ်ဆွဲနိုင်သည် Instagram ကို reels Video Downloader.\nInstagram ကိုဘယ်လိုအသုံးပြုမလဲ Reels Video Downloader\nကျွန်တော်တို့ရဲ့အသုံးပြုမှု Instagram ကို reels Video Downloader မည်သည့်ရှုပ်ထွေးသောအဆင့်များမပါဝင်ပါ။ ၎င်းသည် Instagram မှဗွီဒီယိုလင့်ကိုကူးယူရုံသာသင်လိုသည့်ရိုးရှင်းသောလုပ်ငန်းစဉ်ဖြစ်သည် reels။ သင်သည် Instagram ၏“ Explore” အပိုင်းသို့သွားပြီးထောင်နှင့်ချီ။ ရှာဖွေနိုင်သည် reels သင်ကူးယူလိုသည့်ဗွီဒီယိုများကိုဖွင့ ်၍ ကြည့်ပါ။ မီနူးတစ်ခုဖွင့်ရန်အစက်သုံးခုကိုနှိပ်ပါ၊ စာရင်းထဲတွင်သင် link ကိုကူးယူရန်ရွေးစရာတစ်ခုတွေ့လိမ့်မည်။ ထို့နောက်“ link link” ကိုနှိပ်ပြီးကျွန်ုပ်တို့၏ဝက်ဘ်ဆိုက်ကိုဖွင့ ်၍ ထိုနေရာတွင် link ကိုကူးထည့်ပါ။ ဆက်လက်ဆောင်ရွက်ရန်ခလုတ်ကိုနှိပ်ပါ၊ ခဏကြာသော်သင်၏ download link ပေါ်လာလိမ့်မည်။ download ခလုတ်ကိုနှိပ်ပြီးသင်၏ဗွီဒီယိုကိုသိမ်းပါ။ ငါတို့ Instagram ကို reels Video Downloader မြန်ပြီးရိုးရှင်းပြီး၎င်းသည်အခမဲ့ဖြစ်သည်။\nချက်ချင်း Instagram ကို Download လုပ်ပါ Reels ဗီဒီယိုများ\nသင်လုပ်နိုင်သည် Instagram ကို Reels ဗီဒီယိုကိုဒေါင်းလုပ် ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဝက်ဘ်ဆိုက်ကိုအသုံးပြု။ တစ်ချက်ချင်း၌တည်၏။ အခြား downloader များကိုရှာဖွေရန်သို့မဟုတ်၎င်းဗီဒီယိုများကူးယူရန်အတွက်မည်သည့် software ကိုမဆို download ပြုလုပ်ရန်မလိုအပ်ပါ။ ၎င်းအစား၊ အွန်လိုင်းပေါ်တွင်ရရှိနိုင်သည့်အခြားဒေါင်းလုပ်များကဲ့သို့သင်၏မိုဘိုင်းပေါ်တွင်နေရာလွတ်မယူသောကျွန်ုပ်တို့၏ downloader ကိုသင်အသုံးပြုနိုင်သည်။ အခြားဗီဒီယိုတစ်ခုကို download လုပ်ရန် ၁၅-၃၀ စက္ကန့်စောင့်ရန်သင့်အားတောင်းဆိုလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ သင်ကြိုက်နှစ်သက်သောဗီဒီယိုများကိုမည်သည့်ကန့်သတ်ချက်မဆိုမဆို ဆက်၍ ဒေါင်းလုတ်ဆွဲနိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ Downloader ၏နောက်ထပ်အချက်တစ်ခုမှာသင်သည်မြင့်မားသော download speed ကိုရနိုင်သည်။ သင်၏ဗီဒီယိုကိုချက်ချင်းရယူရန်ကူညီလိမ့်မည်။ အချိတ်အဆက်ကိုကူးယူရုံသာမကဗီဒီယိုကိုဒေါင်းလုပ်လုပ်ရုံဖြင့်အချိန်များစွာသက်သာနိုင်သည်။ ဤအကျိုးကျေးဇူးများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားပြီးသင်လိုချင်သောအချိန်တိုင်း၎င်းဝက်ဘ်ဆိုက်ကိုရယူနိုင်ရန်ကျွန်ုပ်တို့၏ဝက်ဘ်ဆိုက်အား bookmark ပြုလုပ်ရန်အကြံပြုခဲ့သည်။ သင့်အတွက် ၂၄/၇ ရရှိနိုင်ပါသည် Instagram ကို Reels ဗီဒီယိုကိုဒေါင်းလုပ်.\nInstagram ကို Download လုပ်ပါ Reels Mobile သို့မဟုတ် PC / Laptop သုံး၍ ဗွီဒီယိုများ\nကျွန်ုပ်တို့၏ဝက်ဘ်ဆိုက်ကိုမိုဘိုင်းနှင့်ကွန်ပျူတာနှစ်ခုလုံးမှရယူနိုင်သည်။ သင်အဲဒါကို bookmark လုပ်နိုင်ပါတယ် Instagram ကို download လုပ်ပါ reels ဗီဒီယိုများ ချက်ချင်း အကယ်၍ သင်သည်မိုဘိုင်းဖုန်းအသုံးပြုသူတစ် ဦး ဖြစ်လျှင်ဒေါင်းလုပ်လုပ်ရန်အတွက်သတ်သတ်မှတ်မှတ်လျှောက်ထားစရာမလိုပါ reels ကျွန်တော်တို့ရဲ့အွန်လိုင်းဒေါင်းလုတ်ကိုသုံးပြီးရိုးရှင်းစွာလုပ်နိုင်လို့ဗီဒီယိုများ။ ၎င်းသည် link ကို အသုံးပြု၍ download link ကိုထုတ်လုပ်လိမ့်မည် reels ဗီဒီယို အလားတူပဲ၊ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ဝက်ဘ်ဆိုက်ကနေဗွီဒီယိုများကိုဒေါင်းလုပ်ဆွဲရန်သင်၏ကွန်ပျူတာ (သို့) လက်တော့ပ်ကိုသုံးနိုင်သည်။ ၎င်းသည်အလွယ်တကူကြည့်နိုင်သည်၊ အလွန်များပြားသောကြော်ငြာများမပါ ၀ င်ပါ၊ ၎င်းမှာအသုံးပြုရန်လုံးဝအခမဲ့ဖြစ်သည်။ ဗီဒီယိုလင့်ခ်ကိုကူးယူပြီးကူးယူရုံသာပြုပါ Instagram ကို download လုပ်ပါ reels ဗီဒီယိုများ.\nInstagram ကို Download လုပ်ပါ Reels မူရင်းအရည်အသွေးဗီဒီယိုများ\nဒေါင်းလုပ်ဆွဲသူအများစုသည်လုပ်ငန်းစဉ်အတွင်းဗီဒီယိုများ၏အရည်အသွေးကိုနိမ့်ကျစေသည်၊ သို့သော်သင်လုပ်နိုင်သည် Instagram ကို download လုပ်ပါ reels ဗီဒီယိုများ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဝက်ဘ်ဆိုက်ပေါ်တွင်မူရင်းအခြေအနေ၌တည်၏။ အကယ်၍ ဗွီဒီယိုကို HD format ဖြင့်တင်ပါက၎င်းသည်၎င်းအရည်အသွေးနှင့်တူညီသောဒေါင်းလုပ်ဆွဲနိုင်လိမ့်မည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ visitors ည့်သည်များသည်ဗီဒီယိုအရည်အသွေးကျဆင်းခြင်းပြfaceနာများကိုမရင်ဆိုင်မိစေရန်သေချာအောင်လုပ်ထားပါသည်။ ဗွီဒီယိုကိုမူရင်းအခြေအနေနဲ့ကြည့်လို့ရတယ်။ ဗွီဒီယိုကိုပိုမိုကောင်းမွန်အောင်ပြုလုပ်ရန်အသံအရည်အသွေးကိုလည်းထိန်းသိမ်းထားသည်။ download လုပ်သည့်အရွယ်အစားကိုလျှော့ချခြင်းသည်အရည်အသွေးကိုလည်းဆိုးရွားစေနိုင်သောကြောင့်ဗွီဒီယိုသည် compressed မဟုတ်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဝက်ဘ်ဆိုက်ကိုအသုံးပြုရန်သင့်အားကျွန်ုပ်တို့အကြံပြုပါသည် Instagram ကို download လုပ်ပါ reels ဗီဒီယိုများ သူတို့ကိုအော့ဖ်လိုင်းကြည့်ရှုခြင်း၏အကောင်းဆုံးအတွေ့အကြုံရှိသည်။\nသင်လုပ်နိုင်သည် Instagram ကို download လုပ်ပါ reels နောက်မှကြည့်ရှုရန်သင်၏ PC ၏မိုဘိုင်းတွင်သိမ်းဆည်းပါ။ အကြောင်းအရာဖန်တီးသူများကအကြောင်းပြချက်အမျိုးမျိုးကြောင့်အချို့ဗွီဒီယိုများကိုဖျက်ပစ်ကြသည်။ သို့သော် အကယ်၍ သင်ထိုဗီဒီယိုများကိုကူးယူပြီးပါကနောက်မှကြည့်ရှုနိုင်သည်။ အွန်လိုင်းအသိုင်းအဝိုင်းသည်အရာများအလျင်အမြန်ဖြစ်ပွားသောနေရာတွင်အလွန်တက်ကြွသော်လည်း၊ သင်၏လူမှုရေးမီဒီယာအက်ပ်များပေါ်တွင်သင်၏သူငယ်ချင်းများနှင့်နောက်ဆုံးပေါ်အကြောင်းအရာကိုမျှဝေလိုပါက၎င်းဗီဒီယိုများကိုဒေါင်းလုပ်လုပ်ခြင်းဖြင့်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ ဒီ Instagram ဟာဒီမျိုးဆက်သစ်လူငယ်တွေကြားမှာရေပန်းစားလာလိမ့်မယ်။ သူတို့ဟာ Instagram ကိုတက်ကြွနေပြီးနိုင်ငံတော်တော်များများမှာမကြာသေးခင်ကမှ TikTok ကိုကန့်သတ်လိုက်ခြင်းဟာသူတို့ကို Instagram ကိုအတင်းအကျပ်ဖိအားပေးနိုင်ပါတယ် Reels။ ဒါကြောင့်ဗွီဒီယိုတွေလုပ်၊ ဒေါင်းလုပ်လုပ်ပါ၊ ပျော်အောင်လုပ်ပါ၊ တခြားသူတွေနဲ့ပျော်ရွှင်မှုကိုမျှဝေပါ။\nဤနေရာကိုကလစ်နှိပ်ပါ Instagram အကြောင်းနှင့်ပတ်သက်ပြီးကျွန်ုပ်တို့၏နောက်ဆုံးပေါ် blog post များကိုစစ်ဆေးရန် Reels.\nInstagram ကို Reels Downloader ဒီနည်းလမ်းကသင့်ကိုခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ် Instagram ကို Download လုပ်ပါ reels ဒါကြောင့်မင်းတို့လိုချင်တဲ့အခါတိုင်းသူတို့ကိုကြည့်ပြီးသုံးနိုင်တယ်။\nInstagram ကကျွန်တော်တို့ကိုအကောင်းဆုံးအတွေ့အကြုံတွေပေးတယ်၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ဒီဗီဒီယိုကအများဆုံး ၁၅ စက္ကန့်အထိဗီဒီယိုတွေလုပ်ပြီးကျွန်တော်တို့ရဲ့ဇာတ်လမ်းတွေဖြစ်အောင်လုပ်ပေးလို့ပဲ။\nသင်သည်သင်၏ဓါတ်ပုံများကို upload လုပ်ပြီး audios များထည့်နိုင်သည်သို့မဟုတ်သင်၏ကိုယ်ပိုင်မှတ်တမ်းတင်ထားသောဗွီဒီယိုများကို Instagram တွင်တင်နိုင်သည် Reels ၎င်းတွင်၎င်း၏စစ်ထုတ်စက်များ၊ စတစ်ကာများ၊ စာသားသေတ္တာများနှင့်၎င်းကိုအလွန်ကောင်းမွန်အောင်ပြုလုပ်သောအခြားအင်္ဂါရပ်များလည်းပါရှိသည်။\nအခြားအပလီကေးရှင်းများသည်ဤတိုတိုဗီဒီယိုအမျိုးအစားများကိုအောင်မြင်စွာအောင်မြင်စွာကျော်ကြားနိုင်ခဲ့ပြီးလူငယ်များအကြားလမ်းကြောင်းသစ်တစ်ခုဖန်တီးပေးသည်။ ယနေ့လူငယ်များသည်စားသုံးသူများအတွက်အလေ့အကျင့်ရှိပြီးအရာအားလုံးကိုလျင်မြန်စွာလိုချင်ကြသည်။ သတင်းအချက်အလက်များကိုအနှစ်ချုပ်။ အမြန်ဆုံးအသုံးပြုလိုကြသည်။ ၎င်းကိုမထောက်ခံပါ။ သို့သော်ရောဂါကူးစက်မှု၊ ခေတ်ရေစီးကြောင်းနှင့်ဖက်ရှင်များသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ပရိသတ်အားအင်တာနက်မှတစ်ဆင့်ဆက်လက်ရောက်ရှိရန်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ကျွန်ုပ်တို့ကိုတွန်းအားပေးသည်။\nသင်အသုံးပြုလိုက်တဲ့အခါ Instagram ကို Reels Downloader သင်ဤနှင့်ပိုပြီးလုပ်နိုင်ပါတယ်။ သင်ဤသင်ခန်းစာများကိုသင်လိုချင်သည့်အခါတိုင်း အသုံးပြု၍ အခြားလူမှုကွန်ယက်များတွင်မျှဝေနိုင်သည်။\nInstagram ကိုအသုံးပြုခြင်း၏အားသာချက်များ Reels ဗီဒီယိုကိုဒေါင်းလုပ်\n- သင်သည်သင်၏ download လုပ်နိုင်ပါတယ် reels သင်လိုချင်သည့်အချိန်တိုင်းနှင့်နေရာတိုင်းတွင်၊ အင်တာနက်ချိတ်ဆက်မှုတစ်ခုသာလိုအပ်သည်။\n- မည်သည့် browser software သို့မဟုတ် extensions ကိုမဆိုသင်တပ်ဆင်ရန်မလိုအပ်ပါ။\n- လိပ်စာကိုကူးယူပါ reels ငါတို့စာမျက်နှာပေါ်တွင် paste လုပ်လိုက်ပါ။ ငါတို့သည်သင်တို့အဘို့အအလုပ်လုပ်ပါလိမ့်မယ်။\n- သင်လိုချင်သောဗွီဒီယိုအားလုံးကိုသင်ကူးယူနိုင်သည်။ ကျွန်တော်တို့ download ဆွဲကန့်သတ်ချက်မထားပါဘူး\n- မင်းရဲ့ဗီဒီယိုတွေကိုကြည့်ဖို့သင်စောင့်နေစရာမလိုဘူး။ ဒေါင်းလုပ်လုပ်ထားသောဗွီဒီယိုများတွင်ရေစာမထည့်ပါ။ သင်လိုချင်သောဗီဒီယိုကို download လုပ်၍ နှောင့်ယှက်စရာကြော်ငြာမပါဘဲကြည့်ရှုနိုင်မည်။\n- ကျွန်ုပ်တို့၏ဝန်ဆောင်မှုသည်အခမဲ့ဖြစ်သည်။ သင်အသုံးပြုနိုင်ရန်မည်သည့်အရာကိုမဆိုသင်ပေးစရာမလိုပါ။\n- ကျွန်ုပ်တို့၏ downloads တွင်ရေစာမပါရှိပါ။ သင်လိုချင်သည့်အခါတိုင်းဗွီဒီယိုများကိုစီးပွားဖြစ်မဟုတ်သောရည်ရွယ်ချက်များအတွက်သုံးနိုင်သည်။ ၎င်း၏စာရေးသူအားဂုဏ်ပြုရန်အတွက်သတိရပါ။\n- Instagram ကိုအသုံးပြုရန်သင် Instagram သို့ဝင်ရောက်ရန်မလိုအပ်ပါ Reels Downloader ။\n- ၎င်းသည်ရိုးရှင်းလွယ်ကူသောလုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒေါင်းလုပ်ချသိမ်းပြီးကျွန်ုပ်တို့၏ကိရိယာသည်အသုံးပြုရန်လွယ်ကူသည်။\n- ကျွန်ုပ်တို့သည်မည်သည့်မှတ်ပုံတင်ခြင်းကိုမဆိုသင်တောင်းဆိုလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ သင်၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆိုင်ရာအချက်အလက်များကိုကျွန်ုပ်တို့တောင်းခံမည်မဟုတ်ပါ၊ သင်၏အီးမေးလ်ကိုပင်ကျွန်ုပ်တို့တောင်းခံသည်မဟုတ်ပါ။\n- သင် Instagram ကိုသုံးနိုင်သည် Reels သင်လိုချင်သည့်အချိန်မရွေး ၂၄ နာရီနှင့်တစ်ပတ် ၇ ရက်လျှင်ဒေါင်းလုပ်ဆွဲသူ။ မည်သည့်ကန့်သတ်မှုမှမရှိဘဲ။\n- ၎င်းသည်အကောင်းဆုံးဝက်ဘ်ဆိုက်ဖြစ်သည် Instagram ကို Download လုပ်ပါ reels.\n- ကျွန်ုပ်တို့ဝက်ဘ်ဆိုက်ကိုအကြိုက်ဆုံးများထဲသို့ထည့်ရန်မမေ့သင့်ပါ။ ပြီးတော့သင်လိုချင်တဲ့ဗီဒီယိုအားလုံးကို download လုပ်နိုင်ပါတယ်။\n- သင်အသုံးပြုသည့်အချိန်ကိုသင်သက်သာနိုင်သည် Instagram ကို Reels Downloader.\n- သင် ၀ န်ဆောင်မှုအတွက်ပိုက်ဆံမပေးပါနှင့်။\n- ကျွန်ုပ်တို့၏ကိရိယာကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အန္တရာယ်ကင်းပါသည်။ ကူးယူခြင်းများတွင်ပြောင်းလဲခြင်းမရှိပါ။ လှည့်စားခြင်းသို့မဟုတ်ပရိယာယ်မရှိပါ။\n၎င်းသည်လွယ်ကူမြန်ဆန်ပြီးအခမဲ့ဖြစ်သည်။ သင်ဘာထပ်မေး ဦး မည်နည်း။\nဒီဗီဒီယိုကို Instagram မှာတင်တာကတော်တော်ပျော်ဖို့ကောင်းပါတယ်။ သင်၏ကုန်ပစ္စည်းများကိုမြှင့်တင်ရန်ကူညီသည်။ သူတို့သည်သင်၏အမှတ်တံဆိပ်ကိုကြီးထွားစေသည်။ သူတို့သည်သင်၏သူငယ်ချင်းများကိုမျှဝေရန်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ သင်၏ရုပ်ပုံသို့မဟုတ်ကိုယ်ပိုင်အမှတ်တံဆိပ်ကိုဖန်တီးရန်ကူညီသည်။ ကွန်ယက်များ၌သင်၏ဗဟုသုတကိုမျှဝေရန်အလွန်ကောင်းစွာသွားသည်။\nသင်ကသူတို့ကိုအသုံးပြုခြင်းကိုရပ်တန့်နိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။ ဒါပေမယ့်လည်းကျွန်တော်တို့ရဲ့ Instagram ကို Reels သင်၏ဗီဒီယိုအားလုံးကိုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပြီးသင်အလိုရှိတိုင်းမျှဝေနိုင်သည် Downloader သည်သင်၏အကောင်းဆုံးမဟာမိတ်ဖြစ်လိမ့်မည်။\nယခုအချိန်တွင်လူမှုရေးလမ်းကြောင်းသစ်ကိုသိရှိရန်ဤကိရိယာများကိုအသုံးပြုရန်လိုအပ်သည်။ အပြောင်းအလဲတွေနဲ့အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်အောင်လုပ်ဖို့လိုတယ်၊ ဗွီဒီယိုတိုလေးတွေကိုသုံးရမယ်။ လူငယ်၊ လူထု၊ ဖောက်သည်များ၊ ၂ မိနစ်ကြာဗီဒီယိုမျှဝေမည်ဟုမည်သူမျှမမျှော်လင့်ပါ၊ သူတို့ကအရာအားလုံးကိုမြန်မြန်လုပ်ချင်တယ်၊ ပြီးတော့ငါတို့လိုမြန်ဆန်တဲ့ tool တစ်ခုလည်းလိုချင်တယ် Instagram ကို Reels Downloader သင်၏ဗွီဒီယိုများသို့မဟုတ်သင်လိုအပ်သည့်ဗွီဒီယိုများကိုဒေါင်းလုတ် လုပ်၍ မျှဝေလိုသည်။\nသင့်တွင် Instagram ၌သင်၏ဗီဒီယိုများရှိပါက၎င်းကိုသင်ဒေါင်းလုပ်ဆွဲနိုင်သည်သို့မဟုတ်သင်အတွက်အသုံးဝင်သောအခြားဗွီဒီယိုများကိုသင်ကူးယူနိုင်သည်။\nသင်၏ Instagram ဗွီဒီယိုများအတွက်ကျွန်ုပ်တို့၏ download tool ထက်ပိုကောင်းသောအရာမရှိပါ။ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအချက်အလက်များကိုမှတ်ပုံတင်ခြင်းမရှိဘဲ၊ တစ်ပြားတစ်ချပ်မှမပေးဘဲသင်လိုချင်သည့်အချိန်တွင်သင်လိုချင်သောနေရာကိုကန့်သတ်ချက်မရှိပဲအသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ Instagram ကိုအသုံးပြုခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသည် Reels Downloader ။\nInstagram ကို Reels ဗွီဒီယိုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီ\nကျွန်ုပ်တို့အကြောင်းပိုမိုသိလိုပါကကျွန်ုပ်တို့၏ဝက်ဘ်ဆိုက်ကိုဝင်ကြည့်နိုင်သည် Instagram ကို Reels ဗီဒီယိုကိုဒေါင်းလုပ် ကျွန်ုပ်တို့၏ Instagram download tool အကြောင်းသင်ရှာဖွေနေသည့်သတင်းအချက်အလက်အားလုံးကိုသင်ဘယ်မှာရှာမည်နည်း။ ကျွန်ုပ်တို့နှင့်ပတ်သက်သည့်လိုအပ်သောအချက်အလက်အားလုံးကိုသင်ရရှိမည်။\nကျွန်ုပ်တို့၏ဘလော့ဂ်တွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်သင့်အားအသုံးဝင်သောဆောင်းပါးများစွာကိုချန်ထားလိမ့်မည်။ ထို့ကြောင့်သင်သည်တိုတောင်းသောဗွီဒီယိုများ၏လမ်းကြောင်းသစ်ကိုလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ပြုလုပ်နိုင်ပြီး၎င်းသည်ကွဲပြားခြားနားသောနိုင်ငံများတွင်ကန့်သတ်ချက်များစွာရှိပြီးဖြစ်သောကျော်ကြားသော Tik Tok ပလက်ဖောင်းကိုအစားထိုးလိမ့်မည်။\nနောက်ကွယ်တွင်မကျန်ရစ်ဘဲသင်၏အကြိုက်ဆုံး Instagram ဗွီဒီယိုများကိုဒေါင်းလုပ်မချပါနှင့် Instagram ကို Reels Downloader.\nသင်လိုချင်သည့်အချိန်၊ သင်အလိုရှိသည့်နေရာ၊ သင်မှတ်ပုံတင်ခြင်းမရှိဘဲ၊ ကြော်ငြာခြင်းမရှိဘဲသင်၏ဗီဒီယိုများနှင့်သင်၏ Instagram မှသင်မျှဝေလိုသောဗွီဒီယိုများအားလုံးကိုအပြည့်အဝအခမဲ့၊ လွယ်ကူလျင်မြန်စွာသင်ပြီးသားဖြစ်သည်။\nအလျင်အမြန်, ဒီကိရိယာကိုအသုံးပြုရန်အဆင်သင့်ပါပဲ။ သင်ကူးယူလိုသောဗီဒီယိုလင့်ခ်ကိုသာသင်ကူးယူရုံသာမကကျန်အပိုင်းများကိုလည်းသင်လုပ်ပေးလိမ့်မည်။ ဒီအခွင့်အရေးကိုသင်မဆုံးရှုံးသင့်ပါ သင်၏ဗွီဒီယိုကိုဒေါင်းလုပ်လုပ်ရန်လိုအပ်ပါသလား။ သင်တို့အဘို့အလုပ်ဖို့ဒီမှာရှိပါတယ်။\nသင်လိုချင်သည့် Instagram ဗွီဒီယိုများကို download လုပ်၍ သင်ကြိုက်နှစ်သက်သူမည်သူမဆိုနှင့် voila ကိုမျှဝေပါ။ စူပါရိုးရှင်း\nInstagram ကို reels Downloader ကို\nကျွန်ုပ်တို့၏အွန်လိုင်းဒေါင်းလုပ် ၀ န်ဆောင်မှုသည်အခမဲ့ဖြစ်ပြီးအသုံးပြုရန်လွယ်ကူပြီးကျွန်ုပ်တို့၏ဝက်ဘ်ဆိုက်မှတစ်ချက်နှိပ်ရုံဖြင့်ရယူနိုင်သည်။ ၎င်းသည် Instagram မှပျော်စရာဗီဒီယိုများကိုလျင်မြန်စွာတင်သွင်းရန်အလွယ်ကူဆုံးနှင့်အဆင်ပြေဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ သင်နောက်မှကြည့်ရှုနိုင်ပြီးသင်၏သူငယ်ချင်းများ၊ မိသားစုများနှင့်မျှဝေနိုင်သည်။ Instagram ကိုအလွယ်တကူ download လုပ်ပြီးသိမ်းနိုင်ပါတယ် reels ဗီဒီယိုများ။\nInstagram ကိုဒေါင်းလုပ်လုပ်ခြင်း reels အရည်အသွေးမြင့်သည်အလွန်လွယ်ကူပြီးအခမဲ့ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အွန်လိုင်းကိရိယာမှတဆင့်သုံးစွဲရန်လွယ်ကူသည်။ TikTok နှင့်ပြိုင်ဘက်ဖြစ်သော Instagram ၏နောက်ဆုံးလုပ်ဆောင်ချက်မှဗွီဒီယိုများကိုဤနည်းဖြင့်လျင်မြန်စွာတင်သွင်းနိုင်သည် Instagram ကို reels Downloader ကို။ သင်အလွယ်တကူလုပ်နိုင်တယ် Instagram ကို Reels ဗီဒီယိုကိုဒေါင်းလုပ် သင်၏မိုဘိုင်း၊ ပီစီသို့မဟုတ်တက်ဘလက်သို့တည့်တည့်ပြန်သွားပါ၊ နောက်မှပြန်ဖွင့်ပါ၊ သို့မဟုတ်သင်၏မိတ်ဆွေများနှင့်မိသားစုကိုမျှဝေပါ၊\nသင်လုပ်နိုင်သည် Instagram ကို download လုပ်ပါ reels သင်တိုက်ရိုက်ရယူနိုင်သောဗွီဒီယိုလင့်ခ်များကိုကူးယူခြင်းဖြင့် reels Instagram တွင်တင်ထားသောဗွီဒီယိုများ၊ ကျွန်ုပ်တို့ Instagram API ကိုမသုံးသောကြောင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏အွန်လိုင်းကိရိယာကို သုံး၍ သင် Instagram အကောင့်နှင့်ချိတ်ဆက်ရန်မလိုအပ်ပါ။ သင်သည်ကျွန်ုပ်တို့၏ဝန်ဆောင်မှုကိုအချိန်မရွေးအသုံးပြုနိုင်သည်၊ သို့သော်သင်နှင့်ချိတ်ဆက်ထားရမည် reels.\nမျိုးစုံဒေါင်းလုပ်ဆွဲရန်ကျွန်ုပ်တို့၏ဝန်ဆောင်မှုကိုသုံးနိုင်သည် reels ဗီဒီယိုများ။ သင် download လုပ်လိုသော reel သို့သွားပြီး၎င်း၏ link ကိုကူးယူပြီးကျွန်ုပ်တို့၏ online ထဲသို့ကူးထည့်နိုင်သည် Instagram ကို reels Downloader ကိုနှင့်စက္ကန့်အနည်းငယ်အတွင်းကျွန်ုပ်တို့၏ကိရိယာသည်သင်ကြိုက်နှစ်သက်သောဗွီဒီယိုအား download link တစ်ခုထုတ်ပေးလိမ့်မည်။\nInstagram သုံးစွဲရန်လမ်းညွှန် Reels ဗီဒီယိုကိုဒေါင်းလုပ်\nကျွန်ုပ်တို့၏အွန်လိုင်းအက်ပ်ကို အသုံးပြု၍ သင်လုပ်နိုင်သည် dInstagram Reels ဗီဒီယိုကိုဒေါင်းလုပ် သူတို့ကိုသင့်မိသားစု၊ သူငယ်ချင်းများနှင့်မျှဝေပါ။ ၎င်းသည်သင် Instagram ကိုဒေါင်းလုပ်လုပ်ရန်အလွန်အသုံးဝင်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည် reels။ သင့်အနေဖြင့် app သို့မဟုတ် browser extension ကို download ပြုလုပ်ရန်မတောင်းဆိုပါ။ သင်၏ဝက်ဘ်ဆိုက်ကိုသာသွားပြီးသင်၏ download link ရယူရန်အတွက်သတ်မှတ်ထားသောဒေသသို့လင့်ခ်ကိုကူးထည့်ပါ။\nInstagram ကိုဖွင့်ပြီးဗီဒီယိုကိုသွားပါ reelsထို့နောက်အစက်သုံးစက်ဖြင့်ခလုတ်ကိုနှိပ်ပါ။ ၎င်းသည်သင် link ၏လျင်မြန်စွာကူးယူနိုင်သောနေရာမှ menu တစ်ခုကိုဖွင့်လိမ့်မည် reels ဗီဒီယိုများ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဝက်ဘ်ဆိုက်တွင် download လုပ်ရန်အကန့်အသတ်မရှိသောကြောင့်သင်လုပ်နိုင်သည် Instagram ကို download လုပ်ပါ reels ဗီဒီယိုများ မည်သည့်ကန့်သတ်မရှိဘဲ။\nသငျသညျကိုသုံးနိုင်သည် reels TikTok အတွက်ရွေးချယ်စရာတစ်ခုအနေနှင့်၊ ဗီဒီယိုအရှည်မှာ ၁၅ စက္ကန့်သာရှိသည်။ လူများသည်တီဗွီမှပျော်စရာနှင့်ဖျော်ဖြေမှုပြုလုပ်ရန်ဤတိုတောင်းသောကာလကိုအသုံးပြုကြသည် reels။ အသစ်ကစစ်ဆေးရန် reels ဗွီဒီယိုများ၊ သင်သည်“ Explore” Instagram သို့သွားနိုင်သည်။ အကယ်၍ သင်ဗွီဒီယိုတစ်ခုကိုကြိုက်နှစ်သက်ပါကကျွန်ုပ်တို့၏ Instagram ကို အသုံးပြု၍ ၎င်းကိုဒေါင်းလုပ်ဆွဲနိုင်သည် reels Downloader ။\nInstagram ကိုဒေါင်းလုပ်ဆွဲရန်ဤအဆင့်များကိုလိုက်နာပါ reels ဗီဒီယိုများ:\nသင်၏ Instagram အက်ပ်ကိုဖွင့်ပါ (ပထမ ဦး ဆုံးဝင်ရောက်ရန်မမေ့ပါနှင့်)\nနှင့်အတူဗွီဒီယိုများကိုရှာပါ Reels သူတို့ကို tag\nreel ဗီဒီယိုကိုဖွင့ ်၍ အစက်သုံးချပ်ကိုနှိပ်ခြင်းဖြင့်မီနူးကိုဖွင့်ခြင်းဖြင့် link ကိုကူးယူပါ\nကူးယူထားသော link ကိုကျွန်ုပ်တို့၏ဝက်ဘ်ဆိုက်ပေါ်တွင်ကူးထည့်ပါ\ndownload link ကိုရယူရန်စက္ကန့်အနည်းငယ်စောင့်ရပါလိမ့်မည်\ndownload ခလုတ်ကို နှိပ်၍ သင်၏သိမ်းဆည်းပါ reels ဗီဒီယို\nInstagram ကို Reels ဗီဒီယိုကိုဒေါင်းလုပ် ဘယ်နေရာမှာမဆို၊\nဟုတ်ပါတယ်၊ link ကို paste လုပ်ရုံဖြင့်၊ သင်လျင်မြန်စွာတင်သွင်းနိုင်သည် reels Instagram မှဗီဒီယိုများ ကျွန်ုပ်တို့၏ ၀ န်ဆောင်မှုများကိုမည်သည့်နှောင့်နှေးမှုမှမရှိဘဲအသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ download လုပ်လို့မရဘူး မင်းမှာဗွီဒီယိုရာပေါင်းများစွာရှိတယ်၊ ငါတို့ဒေါင်းလုပ်လုပ်မယ် Instagram ကို reels Downloader ကို လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ဝက်ကိုရပ်တန့်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ\nကျွန်ုပ်တို့၏အွန်လိုင်း သုံး၍ သင်၏သူငယ်ချင်းများ၊ မိသားစုများနှင့်အတူကြောက်မက်ဖွယ်ကောင်းသော၊ ပျော်စရာကောင်းသောအမြင်များသောဗွီဒီယိုများကိုဒေါင်းလုပ်လုပ်သိမ်းဆည်းနိုင်သည် Instagram ကို reels Downloader ကို။ အမှန်တကယ်တွင်၎င်းသည် IGTV မှသုံးစွဲသူ feeds နှင့်ဗွီဒီယိုများပေါ်တွင်တင်ထားသော Instagram ဗီဒီယိုများကိုတင်သွင်းရာတွင်အလွန်အသုံးဝင်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်ဤကိရိယာကိုသုံးနိုင်သည် Instagram ကို download လုပ်ပါ reels သူတို့ကိုမှုတ်သွင်းရ။\nမည်သည့်ဆော့ (ဖ်) ဝဲ (သို့) browser extension ကိုဒေါင်းလုပ်လုပ်ရန်မလိုအပ်ပါ။ သင်လုပ်ရမည့်အရာမှာကျွန်ုပ်တို့၏ဝက်ဘ်ဆိုက်သို့သာသွားပြီးသတ်မှတ်ထားသောinရိယာအတွင်းရှိ link ကိုကူးထည့်ထားရုံသာဖြစ်ပြီး၊ သင် Instagram ကိုဖွင့ ်၍ feed သို့မဟုတ် IGTV တွင်မျှဝေထားသောဗွီဒီယိုကိုသွားရန်လိုအပ်ပြီးအစက်သုံးခလုတ်ကိုနှိပ်ပါ။ မီနူးတစ်ခုဖွင့်လှစ်ပြီးထိုနေရာမှထိုဗီဒီယိုကိုဒေါင်းလုပ်ဆွဲရန်အသုံးပြုမည့်လင့်ခ်ကိုသင်အလွယ်တကူကူးယူနိုင်သည်။\nဗွီဒီယိုများကိုဒေါင်းလုပ်ချခြင်းအတွက်ကန့်သတ်ချက်မရှိပါ။ ဆိုလိုသည်မှာသင်သည် Instagram ဗီဒီယိုများကိုသင်လိုသလောက် download နိုင်သည်။ သင်၏လူမှုရေးအဆက်အသွယ်များနှင့်ဖျော်ဖြေရေးရင်းမြစ်တစ်ခုအနေဖြင့်မျှဝေရန် Instagram ဗွီဒီယိုများကိုသင်အသုံးပြုနိုင်သည်။ Instagram ပေါ်တွင်သင်ယခင်ဗွီဒီယိုပါဝင်မှုအပေါ် အခြေခံ၍ Instagram ပေါ်တွင်သင်တွေ့ရသောဗွီဒီယိုများကိုသင့်အားအကြံပြုသောကြောင့်သင်ကြိုက်နှစ်သက်သည့်အတိုင်းဗွီဒီယိုများကိုသင်ရှာနိုင်သည်။\nအကယ်လို့သင်ဟာဗွီဒီယိုကိုမကြိုက်ရင် (သို့) အဲဒါကိုအဆုံးတိုင်အောင်မကြည့်ဘူးဆိုရင်၊ အလားတူဗွီဒီယိုတွေပြန်ပေါ်လာနိုင်တဲ့အခွင့်အလမ်းကအရမ်းနည်းတယ်။ အကယ်၍ သင်သည်ဗွီဒီယိုကိုကြိုက်နှစ်သက်ပြီးအဆုံးတိုင်အောင်ကြည့်ပါကအလားတူဗီဒီယိုများပေါ်လာလိမ့်မည်။ လူများသည်အသစ်သောအကြောင်းအရာများကိုရှာဖွေရန် Instagram ၏စူးစမ်းလေ့လာရေးကဏ္ using ကို အသုံးပြု၍ သူတို့ကြိုက်နှစ်သက်သည့်အကြောင်းအရာများကိုရှာရန် IGTV ဗီဒီယိုများကိုလည်းရှာဖွေသည်။\nဘာလို့ Instagram ကိုကြိုးစားသင့်တာလဲ reels Downloader?\nInstagram သည်ပျော်စရာကောင်းသောလုပ်ဆောင်မှုများကိုပေးသည်။ မကြာသေးမီကလုပ်ဆောင်ချက်သည် TikTok ကိုစိန်ခေါ်ရန်နှင့်အင်တာနက်ပေါ်တွင်နောက်ထပ်ဗိုင်းရပ်စ်ဖြစ်လာရန်အလားအလာရှိသည်။ သင်တို့သည်လည်းဤအမှု၌ပါဝင်ရန်နှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ tool ကိုအသုံးပြုခြင်းအားဖြင့်သင်တို့ကိုအခွင့်အလမ်းကိုလက်လွတ်မရနိုင်သည် Instagram ကို download လုပ်ပါ reels ဗီဒီယိုများ.\nသင်သည် Instagram ၏စူးစမ်းလေ့လာရေးအပိုင်းကိုကြည့်ရှု။ ပျော်စရာ၊ ပျော်စရာကောင်းသောနှင့်သတင်းအချက်အလက်ပေးသောထောင်ပေါင်းများစွာသောဗွီဒီယိုများကိုရှာဖွေနိုင်သည်။ သတင်းအချက်အလက်ဗွီဒီယိုတစ်ခုသို့မဟုတ်အခြားမည်သည့်ဗီဒီယိုကိုမဆိုသင်ကြိုက်နှစ်သက်သောအခါ၎င်း link ကိုကူးယူပြီး၎င်းတွင်ကူးထည့်ရန်လိုအပ်သည် Instagram ဗွီဒီယိုကူးယူသူပြီးနောက်, သင် download link ကိုရလိမ့်မည်။\nသင်၏ဗီဒီယိုကို Instagram ပေါ်တွင်ကြည့်ခဲ့သည့်အရည်အသွေးအတိုင်းရရှိမည်ဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုကူးယူပြီးပါကဗီဒီယိုအရည်အသွေးလျှော့ချခြင်းကိုသင်သတိမပြုမိပါ။ စင်ကြယ်သောပျော်ရွှင်မှုကိုခံစားပါ၊ reels ဗွီဒီယိုများ၊ မှတ်ထားပါ၊ ၎င်းသည်အခမဲ့၊ အဆင်ပြေသည်၊ အသုံးပြုရန်လွယ်ကူပြီးအမြဲတမ်းရနိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ကြော်ငြာ - အခမဲ့အသုံးပြုခြင်းဖြင့်သင်၏အချိန်ကိုချွေတာပါ Instagram ကို reels Downloader ။\nကျွန်ုပ်တို့၏ဝက်ဘ်ဆိုက်သည်အကောင်းဆုံး၊ အဆင်ပြေဆုံးနှင့်ကြော်ငြာကင်းမဲ့သည် Instagram ကို reels Downloader ကို။ ၎င်းသည်အရိုးရှင်းဆုံးနှင့်အသုံးဝင်ဆုံးအွန်လိုင်းကိရိယာဖြစ်ပြီးအမြန်ဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည် Instagram ကို download လုပ်ပါ reels ဗီဒီယိုများ။ သင်မြန်မြန်ဆန်ဆန်လုပ်ရန်၎င်းကိုအချိန်မရွေးအသုံးပြုနိုင်သည် Instagram ကို download လုပ်ပါ reels သင်၏အင်တာနက်၊ မိုဘိုင်း၊ ပီစီနှင့်လက်ပ်တော့ပ်များအပါအဝင်မည်သည့်စက်ပစ္စည်းတွင်မဆိုသင်လုပ်နိုင်သကဲ့သို့၎င်းကိုနောက်မှကြည့်ပါ။\nInstagram ကိုဒေါင်းလုပ်လုပ်ရန်အကောင်းဆုံးအွန်လိုင်းကိရိယာ reels ဗီဒီယိုများ\nဒီ downloader ကိုလိုချင်သူများ၏လိုအပ်ချက်ကိုဖြည့်ဆည်းရန်လုပ်သည် Instagram ကို download လုပ်ပါ reels။ လူကြိုက်အများဆုံးလူမှုကွန်ယက်တစ်ခုဖြစ်သော Instagram မှမရေမတွက်နိုင်သောအသုံးပြုသူများက၎င်းကိုတောင်းဆိုသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်သုတေသနပြုပြီးပါပြီ။ ထို့နောက်ကျွန်ုပ်တို့သည်အသုံးပြုသူများ၏ဒေါင်းလုပ်လုပ်ခြင်းပြproblemsနာများကိုဖြေရှင်းရန်ဤပြီးပြည့်စုံသောမှော်အတတ်ကိုပြုလုပ်ခဲ့ပါသည်။\nInstagram ကိုလူကြိုက်အများဆုံးဆိုရှယ်မီဒီယာအက်ပလီကေးရှင်းအဖြစ်သတ်မှတ်ပြီးသန်းပေါင်းများစွာသောတက်ကြွစွာအသုံးပြုသူများထံမှထင်ရှားသည်။ လွှမ်းမိုးသူများအဓိကအားဖြင့်၎င်းကိုပရိသတ်များနှင့်ထိတွေ့ရန်အသုံးပြုသည်။ ထောင်နှင့်ချီသောဖန်တီးမှုနှင့်ဖျော်ဖြေမှုဆိုင်ရာဗွီဒီယိုများကို Instagram တွင်နေ့စဉ်ဖြန့်ဝေသည်။ ဗွီဒီယိုများသည်အလွန်များပြားသောအမြင်များရရှိသည်။ ဗွီဒီယိုများကိုသုံးစွဲသူ၏ feeds တွင်တင်ပြီး၎င်းတို့ကိုလည်း upload လုပ်နိုင်သည် reels ဗီဒီယိုများ။\nသင်ကဗီဒီယိုအမျိုးအစားနှစ်မျိုးလုံးကိုဒေါင်းလုပ်ဆွဲနိုင်သည် reels နှင့်အစာကျွေး။ ဗီဒီယိုအချို့ကိုသိမ်းရန်အရေးကြီးသည်မှာအဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းတို့သည် Instagram ၏ပင်လယ်တွင်ပျောက်ဆုံးသွားနိုင်သည် reels ဗီဒီယိုများ။ ဒါကြောင့်သင်ဒီကိုသုံးနိုင်သည် Instagram ကို reels Downloader ကို သို့ Instagram ကို download လုပ်ပါ reels ဗီဒီယိုများ.\nInstagram ကို Reels ကျွန်ုပ်တို့၏အခမဲ့ဒေါင်းလုပ်နှင့်အတူဗီဒီယို Download လုပ်ပါ\nငါတို့အွန်လိုင်းကိုသုံးနိုင်တယ် Instagram ကို Reels ဗီဒီယိုကိုဒေါင်းလုပ် ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ငါတို့ရှိသည် Instagram ကို reels download, ဒေါင်းလုပ်လုပ်ရန်၊ သိမ်းဆည်းရန်နှင့်အံ့သြစရာ၊ reels သင့်သူငယ်ချင်းများနှင့်မိသားစုနှင့်အတူဗီဒီယိုများ။ ၎င်းသည်သင့်အားကူညီရန်အလွန်အစွမ်းထက်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည် Instagram ကို Reels ဗီဒီယိုကိုဒေါင်းလုပ် အသုံးပြုသူများအစာကျွေးခြင်းနှင့်စူးစမ်းလေ့လာခြင်းကဏ္onတွင်မျှဝေသည်။ မည်သည့်ဆော့ (ဖ်) ဝဲ (သို့) browser extension ကိုဒေါင်းလုပ်လုပ်ရန်မလိုအပ်ပါ။ သင်လုပ်ရမည့်အရာမှာကျွန်ုပ်တို့၏ဝက်ဘ်ဆိုက်ကိုသာသွားပြီးသတ်မှတ်ထားသောinရိယာအတွင်းရှိ link ကိုကူးထည့်ထားရုံသာဖြစ်ပြီး၊\nသင် Instagram ကိုဖွင့်ပြီး feed သို့မဟုတ် share အပိုင်းတွင်မျှဝေထားသောဗွီဒီယိုကိုသွားရန်လိုအပ်ပြီး dots ခလုတ်ကိုနှိပ်ပါ။ မီနူးတစ်ခုဖွင့်လှစ်ပြီးထိုနေရာမှ၎င်းအထူးသဖြင့်ဒေါင်းလုပ်လုပ်ရန်အတွက်အသုံးပြုမည့် link ကိုအလွယ်တကူကူးယူနိုင်သည် reels ဗွီဒီယို ဒေါင်းလုပ်ချခြင်းအဘို့အဘယ်သူမျှမကန့်သတ်ရှိပါသည် reels ဗီဒီယိုတွေ၊ မင်းလုပ်နိုင်တာကိုဆိုလိုတယ် Instagram ကို download လုပ်ပါ reels ဗီဒီယိုများ သလောက်သင်လိုချင်သလောက် သငျသညျ Instagram ကို Instagram ကိုသုံးနိုင်သည် reels သင်၏လူမှုရေးအဆက်အသွယ်များနှင့်ဖျော်ဖြေရေးရင်းမြစ်တစ်ခုအနေဖြင့်မျှဝေရန်ဗွီဒီယိုများကိုသင်ရှာနိုင်သည် reels ဗွီဒီယိုများကိုသင်ကြိုက်နှစ်သက်ရာအရသိရသည် reels Instagram ပေါ်တွင်သင်မြင်တွေ့ခဲ့ရသောဗွီဒီယိုများသည် Instagram ရှိဗီဒီယိုအကြောင်းအရာများနှင့်သင်ယခင်ညှိနှိုင်းမှုအပေါ် အခြေခံ၍ သင့်အားအကြံပြုသည်။\nသငျသညျတစ် ဦး မကြိုက်လျှင်လိုပဲ reels ဗီဒီယိုသို့မဟုတ်အဆုံးတိုင်အောင်စောင့်ကြည့်ခဲ့ကြထို့နောက်အလားတူအခွင့်အလမ်းတွေကို reels နောက်တဖန်ပေါ်လာဗီဒီယိုများအလွန်နိမ့်ဖြစ်ကြသည်။ ဆန့်ကျင်စွာသင်ကြိုက်နှစ်သက်ကြပါလျှင် reels ဗီဒီယိုနှင့်အဆုံးသတ်သည်အထိကြည့်, ထို့နောက်အလားတူ reels ဗွီဒီယိုများပေါ်လာလိမ့်မည်။ လူများသည်အသစ်ရှာဖွေရန် Instagram ၏စူးစမ်းလေ့လာရေးအပိုင်းကိုအသုံးပြုနေကြသည် reels ဗွီဒီယိုများနှင့်သူတို့နှစ်သက်သောအကြောင်းအရာများကိုရှာရန် feeds များကိုရှာဖွေသည်။\nInstagram ၏ရှာဖွေရေးအပိုင်းကိုစစ်ဆေးပြီးထောင်နှင့်ချီ။ ရှာဖွေနိုင်သည် reels ဖျော်ဖြေမှုတွေ၊ ပျော်စရာတွေ၊ သတင်းအချက်အလက်ဗွီဒီယိုတစ်ခုသို့မဟုတ်အခြားမည်သည့်ဗီဒီယိုကိုမဆိုသင်ကြိုက်နှစ်သက်လျှင်၎င်း link ကိုကူးယူပြီး၎င်းတွင်ကူးထည့်ရန်လိုအပ်သည် Instagram ကို reels Downloader ကိုပြီးနောက်, သင် download link ကိုရလိမ့်မည်။ သင်၏ဗီဒီယိုကို Instagram ပေါ်တွင်ကြည့်ခဲ့သည့်အရည်အသွေးအတိုင်းရရှိမည်ဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုဒေါင်းလုပ်လုပ်ပြီးနောက်ဗီဒီယိုအရည်အသွေးလျှော့ချခြင်းကိုသင်သတိမပြုမိပါ။\nInstagram ကို download ချင်တယ် reels အရည်အသွေးမြင့်?\nသင် ... လုပ်ချင်ပါသလား Instagram ကို Reels ဗီဒီယိုကိုဒေါင်းလုပ် HD အရည်အသွေးရှိသလား။ Instagram ကို reels Downloader ကို မင်းကိုကူညီဖို့ဒီမှာပါ high-resolution ဗီဒီယိုများကိုအလွယ်တကူ download နိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဒေါင်းလုပ်ချသူသည်ဗီဒီယိုအရည်အသွေးကိုမယုတ်လျော့စေဘဲသင်မူရင်းဗီဒီယိုကို resolution မြင့်စွာရရှိလိမ့်မည်။\nInstagram ကိုသုံးပါ Reels ဗီဒီယိုကိုဒေါင်းလုပ် sign up မပါဘဲ\nသင်လုပ်နိုင်သည် Instagram ကို download လုပ်ပါ reels ဗီဒီယိုများ ။ အင်တာနက်ပေါ်တွင်ရရှိနိုင်သည့်ဒေါင်းလုပ်သူအများစုသည်များသောအားဖြင့်ကြော်ငြာများစွာပါ ၀ င်သည်။ သင်တို့အတွက်အခမဲ့နှင့်အဆင်ပြေသော ၀ န်ဆောင်မှုပေးရန်ကျွန်ုပ်တို့၏ကြိုးပမ်းမှုများကိုဖျက်ဆီးလိမ့်မည်ဟုကျွန်ုပ်တို့ထင်ပါသည်။ The Instagram ကို reels Downloader ကို အသုံးပြုသူဖော်ရွေများနှင့်အမြင်အာရုံဆွဲဆောင်ဖြစ်လုပ်ဖြစ်ပါတယ်။\nအကောင်းဆုံးသောဒေါင်းလုပ်လုပ်ရန်ကျွန်ုပ်တို့အစဉ်မပြတ်ကြိုးစားနေသည်။ သို့မှသာသင်လိုချင်သည့်အခါတိုင်းကျွန်ုပ်တို့၏ဝက်ဘ်ဆိုက်ကိုတိုက်ရိုက်ကြည့်ရှုနိုင်သည် Instagram ကို Reels ဗီဒီယိုကိုဒေါင်းလုပ်။ ကျွန်ုပ်တို့တွင်မည်သည့်ရေစာရေစာမပါဝင်ပါ reels, သင်သည်၎င်းကိုစီးပွားဖြစ်မဟုတ်သောရည်ရွယ်ချက်များအတွက်အသုံးပြုနိုင်သည်။ သို့သော်မူလဖန်တီးသူအားဂုဏ်ပြုရန်အရေးကြီးသည်။ ဤသို့ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့်သင်သည်မူပိုင်ခွင့်ပြissuesနာများကိုရှောင်ရှားလိမ့်မည်။ Instagram မှ download လုပ်ရန်တစ်ခုခုရှိပါကဘာကိုစောင့်နေပါသလဲ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဝက်ဘ်ဆိုက်ကို ၀ င်ကြည့်ပါ reels link and Instagram ကို Reels ဗီဒီယိုကိုဒေါင်းလုပ် ယခု!\nသင်သည်ကျွန်ုပ်တို့၏ပရီမီယံကိုသုံးနိုင်သည် Instagram ကို reels Downloader ကို သင်၏ Instagram အကောင့်သို့ဆိုင်းအင်ဝင်ခြင်းမရှိပဲ Downloaders အများစုသည်သင်၏ Instagram အကောင့်သို့ဝင်ရောက်ရန်တောင်းဆိုသည် Instagram ကို Reels ဗီဒီယိုကိုဒေါင်းလုပ်အကယ်၍ သင်သည်ကျွန်ုပ်တို့၏ downloader ကိုအသုံးပြုပါကသင်၏ login အသေးစိတ်အချက်အလက်များကိုကျွန်ုပ်တို့အားပေးရန်သင့်အားမေးမည်မဟုတ်ပါ။ အဆိုပါ Instagram ကိုအများစု reels Instagram API ကိုသုံးသောကြောင့် downloaders သည်ဤအရာကိုပြုလုပ်သည်၊ သို့သော်ကျွန်ုပ်တို့က၎င်းကိုမသုံးကြပါ။\nထို့ကြောင့်သင်လုံခြုံမှု ရှိ၍ သင်အကြိုက်ဆုံးကိုရယူနိုင်သည် reels မဆိုမဆိုင်းမတွ။ ၎င်းသည်ရိုးရှင်းသည့်ဝက်ဘ်ဆိုက်ဒေါင်းလုပ်လုပ်သူဖြစ်ပြီးသင်ဗီဒီယို၏လင့်ခ်ကိုထည့်ပေးပြီး၎င်းသည် download link ကိုထုတ်ပေးသည်။ ကူးယူခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်တွင်အခက်အခဲမရှိပါ။ download link ကို download လုပ်ရန်အတွက် link ကို paste လုပ်ပြီးနောက်စက္ကန့်အနည်းငယ်စောင့်ရပါလိမ့်မည်။\ndownload link ပေါ်လာသည်နှင့်တပြိုင်နက်သင်ကလစ် နှိပ်၍ ဗီဒီယိုကိုသင်၏ဖုန်းပြခန်းသို့မဟုတ်သင့်ကွန်ပျူတာ၏ hard disk ထဲတွင်ဒေါင်းလုပ် လုပ်၍ သိမ်းဆည်းနိုင်သည်။ ဤသည်ပြီးပြည့်စုံသောဖြစ်စဉ်ကိုဖြစ်ပါတယ် Instagram ကို reels Downloader ကို သင့်အကောင့်ကို log in မလုပ်ဘဲသင်အသုံးပြုနိုင်သည်\nဘာကြောင့် Instagram ကိုစတင်ခဲ့တာလဲ Reels လက္ခဏာ\nInstagram က Instagram ကိုမိတ်ဆက်ပေးခြင်းအားဖြင့်လူကြိုက်များတဲ့ social media“ TikTok” app ကိုယှဉ်ပြိုင်ဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်သည် reels။ TikTok သည်၎င်း၏နောက်ခံဂီတနှင့်စစ်ထုတ်ခြင်းကိုထူးခြားစွာအသုံးပြုခြင်းကြောင့်ဗီဒီယိုဖျော်ဖြေမှုတိုကိုအောင်မြင်စွာလူသိများခဲ့သည်။ ဒီအက်ပလီကေးရှင်းဟာဗိုင်းရပ်စ်ဖြစ်လာပြီးကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းလုံးမှာသုံးစွဲသူသန်းချီရှိနေတယ်။ သို့သော် Donald Trump သည်အမေရိကန်ပြည်ထောင်စု၌အသုံးပြုမှုကိုကန့်သတ်ရန်ခြိမ်းခြောက်ခဲ့သည်။ အချို့နိုင်ငံများကလည်း၎င်းကိုအသုံးပြုခြင်းကိုပိတ်ပင်ထားသည်။ Instagram သည်ဒီအခွင့်အလမ်းကိုလက်ငင်းငွေချေရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့ပြီးဘရာဇီးနှင့်အိန္ဒိယတို့တွင်၎င်း၏စွမ်းဆောင်ချက်အသစ်ကိုစတင်စမ်းသပ်ခဲ့သည်။ ယခုအခါ၎င်းတို့သည်ယူကေ၊ သြစတြေးလျ၊ ယူနိုက်တက်စတိတ်၊ ပြင်သစ်နှင့်ဂျပန်နိုင်ငံများအပါအ ၀ င်နိုင်ငံပေါင်း ၅၀ ခန့်တွင်ဤ update ကိုဖြန့်ချိလျက်ရှိသည်။\nInstagram ကို Reels; ၎င်းသည် Instagram ၏လူကြိုက်အများဆုံးအင်္ဂါရပ်ဖြစ်လာနိုင်သလား။\nInstagram ၏ပင်မကုမ္ပဏီဖြစ်သည့် Facebook သည်အခြားလူကြိုက်များသည့်လူမှုမီဒီယာအက်ပလီကေးရှင်းများ၏အတွေးအခေါ်များကိုကူးယူခြင်းသမိုင်းရှိသည်။ Snapchat မှ“ Stories” အင်္ဂါရပ်ကိုကူးယူခဲ့ပြီး Instagram ၏ထိပ်တန်းအင်္ဂါရပ်အဖြစ်လည်းယူမှတ်သည်။ Instagram သည် TikTok ၏ပုံသေနည်းကိုပထမဆုံးအကြိမ်လက်ခံခြင်းသည်ပထမဆုံးအကြိမ်မဟုတ်သော်လည်း၎င်းသည် Instagram အတွက်နောက်ထပ်ကြီးမားသောအရာဖြစ်လာနိုင်သည်ဟုထင်ရသည်။ အကြောင်းပြချက်ကတော့ Instagram မှာသုံးစွဲသူသန်းချီရှိပြီးသားဖြစ်ပြီးအများစုမှာဆယ်ကျော်သက်များဖြစ်သည်။ TikTok မော်ဒယ်ကိုအသုံးပြုခြင်းသည် Instagram ၏လူကြိုက်များမှုကိုတိုးပွားစေပြီး TikTok ၏သုံးစွဲသူများကိုပါဆွဲဆောင်နိုင်သည်။\n1 Instagram Reel Downloader Tool\n2 ဘယ်လိုဒေါင်းလုပ်လုပ်ရမယ်ဆိုတာကိုဗီဒီယိုရှင်းလင်းချက် reels:\n3 အွန်လိုင်း reel ဗီဒီယိုကို Instagram ကို reel\n5 Instagram ကိုသုံးပါ Reels Login မပါဘဲ Downloader\n6 pastagram လင့်ခ်မှ instagram reel ဗီဒီယိုကို download လုပ်ပါ\n7 Instagram ကို Download လုပ်ပါ Reels One ကိုနှိပ်ပါ\n8 စက္ကန့်အတွင်း instagram reel ဗီဒီယိုကို download လုပ်ပါ\n9 အခမဲ့ instagram reel ဗီဒီယိုကို download လုပ်ပါ\n10 အကောင်းဆုံး Instagram Reels Video Downloader\n11 Instagram ကိုဘယ်လိုအသုံးပြုမလဲ Reels Video Downloader\n12 ချက်ချင်း Instagram ကို Download လုပ်ပါ Reels ဗီဒီယိုများ\n13 Instagram ကို Download လုပ်ပါ Reels Mobile သို့မဟုတ် PC / Laptop သုံး၍ ဗွီဒီယိုများ\n14 Instagram ကို Download လုပ်ပါ Reels မူရင်းအရည်အသွေးဗီဒီယိုများ\n16 Instagram ကို Reels Downloader\n17 အဆိုပါ instagram reel ဗီဒီယို download လုပ်ခြင်း၏အားသာချက်များ\n18 ၎င်းသည်လွယ်ကူမြန်ဆန်ပြီးအခမဲ့ဖြစ်သည်။ သင်ဘာထပ်မေး ဦး မည်နည်း။\n19 instagram reel ဗီဒီယိုကို download ယခုထွက်သည်\n20 Instagram ကို reels Downloader ကို\n21 Instagram reel ဗီဒီယိုဒေါင်းလုပ်ကိုသုံးရန်လမ်းညွှန်\n21.1 Instagram ကိုဒေါင်းလုပ်ဆွဲရန်ဤအဆင့်များကိုလိုက်နာပါ reels ဗီဒီယိုများ:\n22 အချိန်မရွေး၊ အချိန်မရွေး၊\n23 ဘာလို့ Instagram ကိုကြိုးစားသင့်တာလဲ reels Downloader?\n24 Instagram ကို reels Downloader ကို\n25 Instagram ကိုဒေါင်းလုပ်လုပ်ရန်အကောင်းဆုံးအွန်လိုင်းကိရိယာ reels ဗီဒီယိုများ\n26 ကျွန်တော်တို့ရဲ့အခမဲ့ Downloader အတူ instagram reel ဗီဒီယို download လုပ်ပါ\n27 Instagram ကို download ချင်တယ် reels အရည်အသွေးမြင့်?\n© 2020 Instagram ကို Reels Downloader


တရုတ်နိုင်ငံ၌ ငွေလုံးငွေရင်းတိုးတက်မှု ကောင်းမွန်စေရေး ရှီက အလေးထားပြောကြား - Xinhua News Agency\nတရုတ်ကွန်မြူနစ်ပါတီ (CPC) ဗဟိုကော်မတီ အထွေထွေအတွင်းရေးမှူး၊ တရုတ်နိုင်ငံ သမ္မတနှင့် ဗဟိုစစ်ကော်မရှင်ဥက္ကဋ္ဌဖြစ်သူ ရှီကျင့်ဖိန်က ၂၀၂၁ ခုနှစ် ဇူလိုင် ၁ ရက်တွင် မြို့တော်ပေကျင်း၌ တရုတ်ကွန်မြူနစ်ပါတီ တည်ထောင်ခြင်း နှစ် ၁၀၀ ပြည့်အခမ်းအနားတွင် အရေးကြီးမိန့်ခွန်းအား ပြောကြားခဲ့စဉ် (ဆင်ဟွာ)\nပေကျင်း၊ ဧပြီ ၃၀ ရက် (ဆင်ဟွာ)\nတရုတ်ကွန်မြူနစ်ပါတီ CPC ၏ အထွေထွေအတွင်းရေးမှူးဖြစ်သူ ရှီကျင့်ဖိန်က နိုင်ငံအတွင်း ငွေလုံးငွေရင်းတိုးတက်မှု ကောင်းမွန်စေရေး ကို ဥပေဒနှင့်အညီ ကြီးကြပ်ရန်နှင့် လမ်းညွှန်ရန်၊ ထုတ်လုပ်မှုအတွက် အရေးပါသောအခြေခံအကြောင်းအရာအဖြစ် ငွေလုံးငွေရင်း၏ အပြုသဘောဆောင်သော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ရန် ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုများအတွက် ဧပြီ ၂၉ ရက်က တိုက်တွန်းပြောကြားခဲ့သည်။\nရှီသည် CPC ဗဟိုကော်မတီ၊ နိုင်ငံရေးဗျူရို၏ အဖွဲ့လိုက်လေ့လာရေးအစည်းအဝေးတွင် မိန့်ခွန်း၌ အဆိုပါမှတ်ချက်အား ထည့်သွင်းပြောကြားခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။ (Xinhua)\nBEIJING, April 30 (Xinhua) — Xi Jinping, general secretary of the Communist Party of China (CPC) Central Committee, on Friday called for efforts to regulate and guide the healthy development of capital in China in accordance with the law and give play to the positive role of capital as an important factor of production.\nXi made the remarks while addressingagroup study session of the Political Bureau of the CPC Central Committee. Enditem


March 2021 - ApannPyay Media\nအိမ်က မိန်းမ ကိုကွာရှင်းပြီး နောက်အိမ်ထောင်ပြုဖို့ ခွင့်တောင်းခဲ့တဲ့ ယောက်ျား ၁ ယောက်ရဲ့ ရင်ဖွင့်စာ\nMarch 31, 2021 by ApannPyay Media\nအိမ်က မိန်းမ ကိုကွာရှင်းပြီး နောက်အိမ်ထောင်ပြုဖို့ ခွင့်တောင်းခဲ့တဲ့ ယောက်ျား ၁ ယောက်ရဲ့ ရင်ဖွင့်စာ အိမ်ထောင်ရှိရှိ မရှိရှိ ဖတ်ကြည့်ရင် အကျိုးမယုတ်မယ့် စာ (ဘာသာပြန်) အိမ်ထောင်ရှိရှိ မရှိရှိ ဒီစာလေးကို ဖတ်ကြည့်သင့်ပါတယ် ကျွန်တော့်ဇနီး ညစာပြင်ဆင်နေတဲ့အချိန်မှာ ကျွန်တော်အိမ်ပြန်ရောက်ခဲ့ပါတယ်။ သူရဲ့လက်ကို ကိုင်ပြီး ကျွန်တော်ပြောလိုက်တယ်။ “မင်းကိုငါ ပြောစရာရှိတယ်” သူကတော့ တိတ်တိတ်ဆိတ်ဆိတ်ထိုင်နေပြီး ညစာစားနေခဲ့ပါတယ်။ သူ့ရဲ့မျက်လုံးတွေထဲမှာ နာကျင်မှုကို တွေ့မြင်နေရပါတယ်။ ကျွန်တော်ဘယ်ကစပြောရမှန်းတောင်မသိဘူး။ ဒါပေမယ့် ကျွန်တော်ဘာတွေ တွေးနေတယ် ဆိုတာကို သူ့ကိုပြောရမှာပါ။ ကျွန်တော် သူ့ကို ကွာရှင်းဖို့ ကိစ္စပေါ့။ တည်တည်ငြိမ်ငြိမ်ပဲ ကျွန်တော်စပြောခဲ့တယ်။ သူ့ကိုကြည့်ရတာတော့ ကျွန်တော့်စကားလုံးတွေ ကို စိတ်ပျက်နေပုံမတွေ့ရဘူး။ ကျွန်တော့်ကို နူးညံ့စွာပဲ မေးခဲ့ပါတယ်။ “ဘာကြောင့်လဲ” တဲ့။ သူ့မေးခွန်းကို … Read more\nချွေးထွက်လွန်ပြီး ခန္ဓာကိုယ် အနံ့အသက်မကောင်းရင်\nချွေးထွက်လွန်ပြီး ခန္ဓာကိုယ် အနံ့အသက်မကောင်းရင် ရာသီဥတုပူလောင်အိုက်စပ်တဲ့အတွက်ကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်မှ ချွေးထွက်များခြင်း၊ ချွေးထွက်လွန်ခြင်းတို့ကြောင့် ပြင်းထန်စူးရှတဲ့ကိုယ်နံ့တွေက စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတာ အမှန်ပါပဲ။ ချွေးထွက်လွန်ပြီး အနံ့အသက်မကောင်းတဲ့အတွက်ကြောင့် လူကြားထဲမှာ မဝံ့မရဲနဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုလည်း လျော့ကျစေပါတယ်။ ကိုယ်နံ့ကို ဖုံးကွယ်ဖို့အတွက် ရေမွှေးတွေ၊ Roll-On တွေ သုံးပေမယ့် သူတို့တွေကလည်း ခဏ နာရီပိုင်းလောက်ပဲ ကူညီပေးနိုင်ကြတာပါ။ ဒါဆိုရင် လူကြားထဲမှာ မဝံ့မရဲဖြစ်စေတဲ့ ပြင်းထန်တဲ့ကိုယ်နံ့ကို ဖျောက်ဖျက်ပေးနိုင်တဲ့ ဆေးစွမ်းကောင်းတွေ မရှိတော့ဘူးလား။ရှိတာပေါ့။ သဘာဝဆေးစွမ်းကောင်းတွေက ပေါမှပေါပါ။ အလွယ်တကူ ဝယ်ယူရရှိနိုင်ပြီး ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ မခံစားရတဲ့အတွက်ကြောင့် စိတ်ချလက်ချအသုံးပြုနိုင်တဲ့ သဘာဝပစ္စည်းလေးတွေပါပဲ။ အုန်းဆီ ကိုယ်သင်းနံ့လေးကို သင်းပျံ့စေဖို့အတွက် အုန်းဆီက ကောင်းကောင်းကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်မှာ ကပ်ငြိနေတဲ့ ဘက်တီးရီးယားများကို ဖယ်ရှားပေးပြီး ပြင်းထန်တဲ့ကိုယ်နံ့ မနံအောင် ကူညီပေးပါတယ်။ ရေချိုးပြီးတဲ့အချိန်တိုင်း ဂျိုင်းကြားနေရာကို … Read more\nဝါနေတဲ့သွားလေးတွေကို ပြန်ပြီးဖြူဝင်းစေမယ့် အိမ်တွင်းနည်းလမ်းများ\nဝါနေတဲ့သွားလေးတွေကို ပြန်ပြီးဖြူဝင်းစေမယ့် အိမ်တွင်းနည်းလမ်းများ လူတိုင်း ပြီးပြည့်စုံတဲ့ အပြုံးကို ပိုင်ဆိုင်ချင်ကြပါမယ်။ သွားလေးတွေ ဖြူဝင်းနေမယ်ဆိုရင်တော့ သင့်ရဲ့ အပြုံးဟာ ဆွဲဆောင်မှုအပြည့်ရှိပြီး လှပနေမှာပါ နို့မှုန့်နဲ့ သွားတိုက်ဆေး နို့မှုန့်က သင့်ရဲ့ သွားကို ဖြူဝင်းစေဖို့ ကူညီပေးပါ။ နို့မှုန့်နဲ့ သွားတိုက်ဆေးရောပြီး သွားကို ဖြည်းဖြည်းချင်း သေချာတိုက်ပေးမယ်ဆိုရင် သွားတွေ ဖြူဝင်းစေဖို့ အကူအညီဖြစ်စေမှာပါ။ တစ်ပတ်ကို ၁ ကြိမ် (သို့) ၂ ကြိမ်လုပ်ပါ မှုန့်ဖုတ်ဆိုဒါနဲ့ သံပုယိုရည် (သို့) သံပုရာရည် မှုန့်ဖုတ်ဆိုဒါနည်းနည်းနဲ့ သံပုယိုရည် (သို့) သံပုရာရည် ရောပြီး ပျစ်ပျစ်လေးဖျော်လိုက်ပါ။ ပြီးရင် သွားတိုက်တံပေါ်တင်ပြီး သွားတိုက်ပေးပါ။ ၁ ပတ်ကို တစ်ကြိမ်လောကပဲ အသုံးပြုပါ သွားတိုက်ဆေး၊ ဆား၊ မှုန့်ဖုတ်ဆိုဒါနဲ့ သံပုယိုရည် … Read more\nအညာဒေသမှာ အရမ်းပေါပါတယ် ခုမှဆေးဖက်ဝင်မှန်းသိတယ် အညာဒေသ မိုးခေါင်ဒေသ အရမ်းပေါပါတယ်ဆေးဖတ်ဝင်မှန်းခုမှသိတယ် ဆီးချို နှလုံး အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်းရောဂါအကုန်ကြိုတင်ကာကွယ်နိူင်သတဲ့ တဇောင်းဖူး or ပဒုမ္မာဖူး အညာမှာ အခုချိန်အရမ်းပေါတဲ့ ရာသီစာလေးပါ။ထဇောင်းဖူးကို အလည်ကခွဲ ဝတ်ဆံတွေထုတ်ကြိုက်သလိုလှီးပြီး တနေလောက် လှန်းထားပါ နေလှန်းထားတဲ့ ထဇောင်းဖူးလေးတွေကို ရေဆေးစစ်ထားဒယ်အိုးမှာ ဆီပါးပါးထည့်ခရမ်းချဉ်သီးကိုအနှစ်ချငပိ ပုစွန်ခြောက်မှုန့် နဲနဲထည့်ပြီး ကြက်သွန်နီ ပါးပါးလှီးကြော် ငြုပ်သီးလေးကြိတ်ထည့်ပြီးရင် ထဇောင်းဖူးထည့် အပေါ့အငံထည့် ရပြီ သူ့အရသာကတော့ မှိုလေးလိုပေါ့ ဆေးဖက်ဝင်တဲ့အပွင့် ဆီချိုရောဂါကိုကာကွယ်ပေးနိုင်တယ် သွေးတိုရောဂါကာကွယ်ပေးနိုင်တယ် နှလုံးရောဂါကာကွယ်ပေးနိုင်တယ် အပွင့်ကိုပြုတ် အရည်သောက်ပါ ဆီးချို သွေးချိုရောဂါကိုပျောက်ကင်းနိုင်ပါတယ် အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းကိုရောဂါပိုးတွေကိုကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်……။ Credit အညာေဒသမွာ အရမ္းေပါပါတယ္ ခုမွေဆးဖက္ဝင္မွန္းသိတယ္ အညာေဒသ မိုးေခါင္ေဒသ အရမ္းေပါပါတယ္ေဆးဖတ္ဝင္မွန္းခုမွသိတယ္ ဆီးခ်ိဳ ႏွလုံး အစာအိမ္အူလမ္းေၾကာင္းေရာဂါအကုန္ႀကိဳတင္ကာကြယ္နိူင္သတဲ့ တေဇာင္းဖူး or ပဒုမၼာဖူး … Read more\n၄လပိုင်းနှင့် နိုင်ငံရေးအခြေအနေ tarot ဟောစာတမ်း ၄လပိုင်းနှင့် နိုင်ငံရေးအခြေအနေ ၁။ အားလုံးမျှော့်လင့်နေတဲ့ အစိုးရသစ်ပေါ်ပေါက်လာပီး ဖက်ဒရယ်တပ်မတော် ဖွဲစည်းပီးအနေအထားပေါ်ပေါက်လာတက်ပါတယ်။ ၂။ စစ်အုပ်စုနဲ့ အစိုးရသစ်အကြား အခြေအနေတွေအရမ်းတင်းမာတက်ပီး အပြိုင်အဆိုင်နဲ့ စိုးရိမ်စရာကောင်းတဲ့အခြေအနေတစ်ခု ဖြစ်တက်ပါတယ်။ ၃။ သိသာထင်ရှားတဲ့ နိုင်ငံတစ်ကာရဲ့အကူအညီရရှိတက်ပေမယ့် မြန်မာပြည်ရဲ့အခြေအနေက ထင်ရှားတဲ့အပြောင်းအလဲဖြစ်ဖို့ အရမ်းကို ခက်ခဲကြန့်ကြာတက်ပါသေးတယ်။ ၄။ အမျိုးသမီးတစ်စုံတစ်ယောက်နဲ့ ပတ်သတ်လို့ မထင်မှတ် ကောင်းသတင်းတွေကြားရတက်ပါတယ်။ ၅။ သေဆုံးမှုများဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်တက်ပီး ၂ရက်၊ ၄ရက်၊ ၈ရက်၊ ၁၁ရက်၊ ၁၃ရက်၊ ၂၂ရက်နေ့တွေ့မှာ သိသိသာသာဆိုးရွားတက်ပါတယ်။ ( မီးလောင်မှုများ၊ အစုလိုက်အပြုံလိုက် သေဆုံးမှုများ) ၆။ ဧပရယ်လရဲ့ တတိယအပတ်ထဲမှာတော့ အားလုံးအတွက် သတင်းကောင်းတွေကြားရတက်ပီး စစ်အုပ်စုဘက်က အကြီးအကဲတစ်ဦး ထိခိုက်တက်တယ်။ ၇။ မြန်မာနိုင်ငံအရေးကိစ္စနဲ့ပတ်သတ်လို့ နိုင်ငံခြားတိုင်းပြည်တစ်ခုမှ ဦးဆောင်ပေးနိုင်သူပေါ်လာတက်ပီး … Read more\nသံပုရာသီးစိမ်ထားတဲ့ရေကို အမြဲသောက်ပေးခြင်းကြောင့် ရရှိလာနိုင်တဲ့အကျိုးကျေးဇူးများ\nသံပုရာသီးစိမ်ထားတဲ့ရေကို အမြဲသောက်ပေးခြင်းကြောင့် ရရှိလာနိုင်တဲ့အကျိုးကျေးဇူးများ သံပုရာသီးဟာ လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကိုအကျိုးပြုစေတဲ့ ဓာတ်တွေအများကြီးပါဝင်လို့နေပါတယ်။ အခုနောက်ပိုင်း ကျန်းမာရေးလိုက်စားသူတွေဟာ ရိုးရိုးရေတောင်မဟုတ်တော့ဘဲရေထဲကို သံပုရာကွင်းလေးတွေ ထည့်ပြီးသောက်လေ့ရှိကြပါတယ်။ဒီလိုသောက်ခြင်းဟာ ကျန်းမာရေးအတွက် ဘယ်လိုအကျိုးပြုစေလဲဆိုတာ ကြည့်လိုက်ရအောင်။ (၁) ရေဓတ်ပိုပြည့်စေတယ် အမျိုးသမီးတွေဟာ ပုံမှန်ရေဓာတ် ၉၁ အောင်စလိုအပ်သလိုအမျိုးသားတွေကတော့ ၁၂၅ အောင်စတောင် လိုအပ်ပါတယ်။ဒီတော့ ရိုးရိုးရေသောက်မယ့်အစား အရသာနဲ့အနံ့ပါအောင် သံပုရာသီးလေးထည့်ပေးခြင်းဟာ ရေကိုပိုသောက်ချင်စိတ်ဖြစ်စေတဲ့အတွက် ရေဓာတ်လည်း ပိုပြည့်ဝစေပါတယ်တဲ့။ (၂) ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်တဲ့ ဗီတာမင် စီ သံပုရာသီးမှာ ဗီတာမင် စီပါဝင်တယ်ဆိုတာ လူတိုင်း သိမှာပါ။ဗီတာမင် စီ ဟာ ခန္ဓာကိုယ်ကို အကျိုးပြုနိုင်တဲ့ ဓာတ်တွေထဲက တစ်ခုပါပဲ။ဗီတာမင် စီ ဟာ antioxidant ဓာတ်ပေါကြွယ်ဝတဲ့အပြင် ကိုယ်ခံအားကိုလည်း မြှင့်တင်ပေးတဲ့အတွက်သာမန်အအေးမိတာတွေအပြင် အူမဘကီးကင်ဆာ၊ သွေးတိုးခြင်းနဲ့ လေဖြန်းခြင်းတို့ကိုလည်း ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ … Read more\nသွေးမှင် လေမှင် အတွက်မှတ်သားထားသည့်နည်း\nသွေးမှင် လေမှင် အတွက်မှတ်သားထားသည့်နည်း .”သွေးမှင် လေမှင် အတွက်မှတ်သားထားသည့်” ၁ ။ သရက်ခေါက်နဲ့ ဆန်ဆေးရည်နဲ့ သွေးပြီးလိမ်းပါ။ ။ ပျောက်ပါသည် ။ ၂ ။ တစ်နေ့မနက်တခါ ညနေတခါဂျင်းလက်တဆစ်ဝက်လောက်စားပေးပါ ။ သက်သာပျောက်ကင်းပါသည် ။ ၃ ။ မုန့်လုပ်ထညက်အညို နှင့်လယ်ကဇွန်းရွက်ကျိုပြီးအကြမ်းပုဂံတလုံးစာညမနက်သောက်ပေးပါ ။ ဘေးထွက်ဆိုးကြိုးမရှိပါဘူး ၄ ။ ဘယဆေးဆိုင်မှာ မှင်သော်မေးဝယ်ပါ ။ မှင်သော်ကိုသံပုရာသီးနဲ့ဖျော်ပြီးလိမ်းပါ ။ မှင်သော်သုံးမျှင်လောက်ကိုရေနွေးဖြူကွမ်းသီးလုံးခန့်မှာထည့် ခဏအုပ်ထားပါ ။ မှင်သော်ပျော်သွားမည် အဲဒါကိုသောက်ပါ ပူပါသည်လက်တွေ့ပျောက်ပါသည် ။ ၅ ။နဂျီအိမ်လေးကိုအနည်းငယ်ဖဲ့ပြီလက်ဖဝါးပေါ်ရေအနည်းငယ်ထည့်ကာဖျော်ပြီးဖြစ်တဲ့နေရာလေးကိုဆုန်ပြီးလူးပေးပါနှစ်ရက်ခန့်လောက်လူးပေးရင်သွေးမှင်လေမှင်ပျောက်သွားပါမည် ။ ၆ ။ တိမ်ပြာ ဂမုန်းဥကို သန့်စ့်စင်စွာဆေးကြောပြီးထုထောင်း၍ အုံးပေးပြီးပတ္တီစည်းပေးပါ ။ နှစ်ခါလောက်ဆို သက်သာပျောက်ကင်းပါသည်။ ၇ ။ … Read more\nရေသန့်တစ်ခွက် နဲ့ တူတဲ့မိန်းကလေးတွေကို တန်ဖိုးထားကြပါ (ညီမလေးလည်း ရေသန့်တစ်ခွက်လိုဖြစ်ပါစေ)\nရေသန့်တစ်ခွက် နဲ့ တူတဲ့မိန်းကလေးတွေကို တန်ဖိုးထားကြပါ (ညီမလေးလည်း ရေသန့်တစ်ခွက်လိုဖြစ်ပါစေ) ရသေန့ျတဈခှကျနဲ့ တူတဲ့ဖွူစငျတဲ့ မိနျးမတှဟော လစြျလြူရူခံရတာမြားပါတယျ။ေ ရသန့ျဟာ အရသာကငျးမဲ့ပွီး အရောငျအဆငျး မရှိတတျပါဘူး ။ ရေဟာ ဖြူစင်ပါတယ် မစင်ကြယ်တဲ့အရာတွေကိုတောင် စင်ကြယ်အောင် ပံ့ပိုးလျှော်ဖွတ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ရေသန့်တစ်ခွက်နဲ့တူတဲ့ မိန်းမတွေရဲ့တန်ဖိုးကို နားမလည်ကြပါဘူး။ အရောင်အဆင်း အနံ့အရသာတွေနဲ့ ပြည့်စုံနေတဲ့ အချိုရည်လို မိန်းမတွေကြတော့ ဂရုစိုက်ခံရတာများပတယ်။ သူတို့ရဲ့ အရောင်အသွေးနဲ့ အရသာဟာ လူတွေကိုစွဲဆောင်မှုတစ်ခုတော့ ပေးပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီအချိုရည်တွေ သောက်သုံးပြီးတဲ့အခါမှာပါးစပ်ချဉ်တတ်ကြတာကိုတော့ သောက်သုံးဖူးသွားတဲ့သူတိုင်း သိကြပါတယ်။အမြဲလိုလိုမရှိမဖြစ် ရေကိုသောက်သုံးရပြီး ရေဟာမရှိမဖြစ်ဆိုတာလည်း သိကြပါတယ်။ဒါပေမယ့် လွယ်လွယ်နဲ့ရနေတဲ့ရေတစ်ခွက်ကိုတော့တန်ဖိုးမထားတတ်ကြပါဘူး။ မိန်းမကောင်း မိန်းမမြတ်တွေကလဲ ရေသန့်တစ်ခွက်နဲ့တူပါတယ်အရောင်အဆင်းမရှိပေမယ့် လူတိုင်းအတွက်တန်ဖိုးရှိပါတယ်။ပေါ့ပျက်ပျက် အပေါစားဆန်တဲ့ မိန်းမတွေကတော့အချိုရည်လိုပါပဲ။သူ့တို့ပင်ကိုယ်အရည်အချင်းမရှိပဲ အရောင် အရသာနဲ့သာ ဆွဲဆောင်ပါလိမ့်မယ်။တန်ဖိုးတော့ မရှိပါဘူး။ သင့်လက်ထဲမှာရော … Read more\nအစားလည်းဆေး၊ဆေးလည်းအစာ(ကျွဲခေါင်းသီး) စောမျိုးမြင့်(တိုင်းရင်းဆေးသုတေသီ) Pho-095052028, ကျွဲခေါင်းသီး၏စားသုံးသင့်သောရောဂါများနှင့်သတိပြုဖွယ် အကျိုးပြုအဂ်ါ အစာအိမ်နှင့်အူမကြီးကိုအကျိုးပြုသည်။ အာနိသင် ကျွဲခေါင်းသီးသည်အပူကိုငြိမ်းစေပြီးရေငတ်ပြေစေသည်။သရက်ရွက်နှင့်Qi invigorateတို့ကိုဆောင်ရွက်သည်။ အာဟာရ ကျွဲခေါင်းသီးတွင် ကစီဓာတ်များစွာပါဝင်၍ အသားဓာတ်၊အဆီဓာတ်များ၊multivitaminsများ၊အော်ဂဲနစ် မဟုတ်သောဆားများလည်းပါဝင်သည်။ စားသုံးသင့်သောရောဂါများ ကျွဲခေါင်းသီးသည်အပူကိုငြိမ်စေသောကြောင့် နွေရာသီ၌ ပူပြင်းသောအပူဒဏ်ကြောင့် အပူရှပ်၊ဖျားသူ၊ပါးစပ်ခြောက်သူတို့ကို အပူဒဏ်ကိုကာကွယ်ပေးပြီးရေငတ်ပြေစေသည်။အပူကိုသက်သာစေရန်၊polydipsiaကိုသက်သာစေရန်၊အပူဖယ်ရှားပြီးအရည်ထုတ်လုပ်ရန် လုပ်ဆောင်ပေးသည်။သရက်ရွက်ပူ၍ အစာအိမ်qiဓာတ်အားနည်းပြီး ဗိုက်နာ၍ဝမ်းလျှော့သူများ၊ညအသက်အရွယ်ကြီးပြီးအစာအိမ်နှင့်အူအားနည်းသူများအဘို့သင့်လျော်သည်။အစာပြွန်ကင်ဆာ၊esophagcal cancer,အစာအိမ်ကင်ဆာ၊သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာ၊cervical cancet,တို့အတွက်သင့်တော်ပြီး၊ရင်သားကင်ဆာကိုအကျိုးပြုသည်။ သတိပြုဖွယ် ကျွဲခေါင်းသီးသည်အေးသောကြောင့်သရက်ရွက်နှင့်အစာအိမ်အေး၍အားနည်းလျင်မစားသုံးသင့်ပါ၊အအေးမိလျှင်လည်းရှောင်ကျဉ်သင့် သည်။ကျွဲခေါင်းသီးသည် ကစီဓာတ်များပြားစွာပါဝင်သောကြောင့် ဆီးချိုရောဂါရှိသူများများများမစားသုံးသင့်ပါ။ Ref. – zhonghua shiwu biandian ရိုးရာသဘာဝတိုင်းရင်းဆေးဖြင့်ကုသ၍သိပ္ပံနည်းကျပြန်လည်းစစ်ဆေးကြည့်နိုင်ခြင်း မှတ်ချက်-ဆေးစစ်ချက်များယူဆောင်လာရန် စောမျိုးမြင့်(တိုင်းရင်းဆေးသုတေသီ) B.A(Psy.)D.B.S.,C.T.Med.(yangon) မြန်မာနိုင်ငံတိုင်းရင်းဆေးဆရာအသင်းဝင် တရုတ်တိုင်းရင်းသမားတော်အဖွဲ့ဝင် အမှတ်(67)မှန်ခန်း၊A2,ပြည်တော်အေးလမ်း၊ လေးထောင့်ကန်ရပ်ကွက်၊သဃ်န်းကျွန်းမြို့နယ်၊ ရန်ကုန်မြို့။(လေးထောင့်ကန်လမ်းမပေါ် ၊ စံပြစျေးAYAဘဏ်နောက်ကျောအနီး) Pho-09 5052028,09785052028, 09965052028,09695052028, (ရုံးချိန်အတွင်းသာ) အစားလည္းေဆး၊ေဆးလည္းအစာ(ကၽြဲေခါင္းသီး) ေစာမ်ိဳးျမင့္(တိုင္းရင္းေဆးသုေတသီ) Pho-095052028, ကၽြဲေခါင္းသီး၏စားသုံးသင့္ေသာေရာဂါမ်ားႏွင့္သတိျပဳဖြယ္ အက်ိဳးျပဳအဂ္ါ … Read more


Memessenger စျေး - အွန်လိုင်း MET ပွောငျး\nစျေးနှုန်းနှင့် ပွောငျး ကို Memessenger (MET)\nသငျသညျ (ကစျေးနှုန်းအရ) ပွောငျး လိုအပ်နေသောကြောင့်သင်ဒီမှာဖြစ်ကောင်းဖြစ်ကြ Memessenger (MET) နိုင်ငံခြားငွေကြေးသို့မဟုတ်အွန်လိုင်း cryptocurrencies မှ. ထက်ပိုမိုပြောင်းလဲနိုင်ဖို့ထက်ပိုမိုလွယ်ကူဘာမှမရှိဘူး 170 ငွေကြေး နှင့် 2500 cryptocurrencies ဤတွင်, အွန်လိုင်းကျွန်တော်တို့ရဲ့ငွေကြေး ပွောငျး ကိုသင်အခုလုပ်ကူညီပေးပါမည်။ မရင့်ပြောင်းလဲဖို့အခမဲ့ခံစားရ Memessenger ဒါပေမယ့်လည်းမဆိုအခြားရရှိနိုင်ငွေကြေး။\nMET – Memessenger\nMarket ကဦးထုပ်: $6 134 486.00\nသငျသညျမှာအားလုံးကြည့်ရှုရန်အဘို့အဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ပါကစိတ်ဝင်စားဖို့ဖြစ်လိမ့်မည် လဲလှယ်၏နှုန်းထားများ Memessenger တဦးတည်းစာမျက်နှာပေါ်တွင်.\nMemessenger များ၏စျေးနှုန်းများ ကမ္ဘာ့အဓိကငွေကြေး\nMemessengerMET သို့ အမေရိကန် ဒေါ်လာUSD$0.944MemessengerMET သို့ ယူရိုEUR€0.806MemessengerMET သို့ ဗြိတိသျှ ပေါင်GBP£0.725MemessengerMET သို့ ဆွစ် ဖရန့်CHFSFr.0.868MemessengerMET သို့ နော်ဝေ ခရိုဏာNOKkr8.53MemessengerMET သို့ ဒိန်းမတ် ခရိုဏာDKKkr.6MemessengerMET သို့ ချက်ခိုရိုနာCZKKč21.09MemessengerMET သို့ ပိုလန်ဇလော့တီPLNzł3.55MemessengerMET သို့ ကနေဒါ ဒေါ်လာCAD$1.26MemessengerMET သို့ ဩစတြေးလျ ဒေါ်လာAUD$1.33MemessengerMET သို့ မက္ကဆီကို ပီဆိုMXNMex$21.21MemessengerMET သို့ ဟောင်ကောင် ဒေါ်လာHKDHK$7.32MemessengerMET သို့ ဘရာဇီး ရီးယဲBRLR$5.08MemessengerMET သို့ အိန္ဒိယ ရူပီးINR₹70.55MemessengerMET သို့ ပါကစ္စတန် ရူပီးPKRRe.159.92MemessengerMET သို့ စင်္ကာပူ ဒေါ်လာSGDS$1.3MemessengerMET သို့ နယူးဇီလန် ဒေါ်လာNZD$1.44MemessengerMET သို့ ထိုင်းဘတ်THB฿29.41MemessengerMET သို့ တရုတ် ယွမ်CNY¥6.57MemessengerMET သို့ ဂျပန်ယန်းJPY¥100.77MemessengerMET သို့ တောင်ကိုရီးယား ဝမ်KRW₩1120.11MemessengerMET သို့ နိုင်ဂျီးရီးယားနိုင်းရာNGN₦366.6MemessengerMET သို့ ရုရှ ရူဘယ်RUB₽69.18MemessengerMET သို့ ယူကရိန်း ဟီရီဗင်းညားUAH₴26.17\nMemessengerMET သို့ BitcoinBTC0.00008 MemessengerMET သို့ EthereumETH0.00251 MemessengerMET သို့ LitecoinLTC0.0177 MemessengerMET သို့ DigitalCashDASH0.011 MemessengerMET သို့ MoneroXMR0.011 MemessengerMET သို့ NxtNXT76.64 MemessengerMET သို့ Ethereum ClassicETC0.141 MemessengerMET သို့ DogecoinDOGE282.13 MemessengerMET သို့ ZCashZEC0.0121 MemessengerMET သို့ BitsharesBTS36.8 MemessengerMET သို့ DigiByteDGB31.13 MemessengerMET သို့ RippleXRP3.39 MemessengerMET သို့ BitcoinDarkBTCD0.0332 MemessengerMET သို့ PeerCoinPPC3.19 MemessengerMET သို့ CraigsCoinCRAIG439.56 MemessengerMET သို့ BitstakeXBS41.14 MemessengerMET သို့ PayCoinXPY16.84 MemessengerMET သို့ ProsperCoinPRC121.06 MemessengerMET သို့ YbCoinYBC0.000519 MemessengerMET သို့ DarkKushDANK309.32 MemessengerMET သို့ GiveCoinGIVE2088.12 MemessengerMET သို့ KoboCoinKOBO219.78 MemessengerMET သို့ DarkTokenDT0.87 MemessengerMET သို့ CETUS CoinCETI2783.9


Condensate စျေး - အွန်လိုင်း RAIN ပွောငျး\nစျေးနှုန်းနှင့် ပွောငျး ကို Condensate (RAIN)\nသငျသညျ (ကစျေးနှုန်းအရ) ပွောငျး လိုအပ်နေသောကြောင့်သင်ဒီမှာဖြစ်ကောင်းဖြစ်ကြ Condensate (RAIN) နိုင်ငံခြားငွေကြေးသို့မဟုတ်အွန်လိုင်း cryptocurrencies မှ. ထက်ပိုမိုပြောင်းလဲနိုင်ဖို့ထက်ပိုမိုလွယ်ကူဘာမှမရှိဘူး 170 ငွေကြေး နှင့် 2500 cryptocurrencies ဤတွင်, အွန်လိုင်းကျွန်တော်တို့ရဲ့ငွေကြေး ပွောငျး ကိုသင်အခုလုပ်ကူညီပေးပါမည်။ မရင့်ပြောင်းလဲဖို့အခမဲ့ခံစားရ Condensate ဒါပေမယ့်လည်းမဆိုအခြားရရှိနိုင်ငွေကြေး။\nRAIN – Condensate\nMarket ကဦးထုပ်: $117 823.00\nvolume_24h_usd: $9 591.10\nသငျသညျမှာအားလုံးကြည့်ရှုရန်အဘို့အဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ပါကစိတ်ဝင်စားဖို့ဖြစ်လိမ့်မည် လဲလှယ်၏နှုန်းထားများ Condensate တဦးတည်းစာမျက်နှာပေါ်တွင်.\nCondensate များ၏စျေးနှုန်းများ ကမ္ဘာ့အဓိကငွေကြေး\nCondensateRAIN သို့ အမေရိကန် ဒေါ်လာUSD$0.0013CondensateRAIN သို့ ယူရိုEUR€0.0011CondensateRAIN သို့ ဗြိတိသျှ ပေါင်GBP£0.000993CondensateRAIN သို့ ဆွစ် ဖရန့်CHFSFr.0.00118CondensateRAIN သို့ နော်ဝေ ခရိုဏာNOKkr0.0117CondensateRAIN သို့ ဒိန်းမတ် ခရိုဏာDKKkr.0.0082CondensateRAIN သို့ ချက်ခိုရိုနာCZKKč0.029CondensateRAIN သို့ ပိုလန်ဇလော့တီPLNzł0.00486CondensateRAIN သို့ ကနေဒါ ဒေါ်လာCAD$0.00174CondensateRAIN သို့ ဩစတြေးလျ ဒေါ်လာAUD$0.00181CondensateRAIN သို့ မက္ကဆီကို ပီဆိုMXNMex$0.029CondensateRAIN သို့ ဟောင်ကောင် ဒေါ်လာHKDHK$0.0101CondensateRAIN သို့ ဘရာဇီး ရီးယဲBRLR$0.00705CondensateRAIN သို့ အိန္ဒိယ ရူပီးINR₹0.0973CondensateRAIN သို့ ပါကစ္စတန် ရူပီးPKRRe.0.219CondensateRAIN သို့ စင်္ကာပူ ဒေါ်လာSGDS$0.00178CondensateRAIN သို့ နယူးဇီလန် ဒေါ်လာNZD$0.00196CondensateRAIN သို့ ထိုင်းဘတ်THB฿0.0405CondensateRAIN သို့ တရုတ် ယွမ်CNY¥0.00904CondensateRAIN သို့ ဂျပန်ယန်းJPY¥0.137CondensateRAIN သို့ တောင်ကိုရီးယား ဝမ်KRW₩1.54CondensateRAIN သို့ နိုင်ဂျီးရီးယားနိုင်းရာNGN₦0.502CondensateRAIN သို့ ရုရှ ရူဘယ်RUB₽0.0956CondensateRAIN သို့ ယူကရိန်း ဟီရီဗင်းညားUAH₴0.036\nCondensateRAIN သို့ BitcoinBTC0.0000001 CondensateRAIN သို့ EthereumETH0.000003 CondensateRAIN သို့ LitecoinLTC0.00002 CondensateRAIN သို့ DigitalCashDASH0.00001 CondensateRAIN သို့ MoneroXMR0.00001 CondensateRAIN သို့ NxtNXT0.0912 CondensateRAIN သို့ Ethereum ClassicETC0.000184 CondensateRAIN သို့ DogecoinDOGE0.379 CondensateRAIN သို့ ZCashZEC0.00001 CondensateRAIN သို့ BitsharesBTS0.0496 CondensateRAIN သို့ DigiByteDGB0.0449 CondensateRAIN သို့ RippleXRP0.00436 CondensateRAIN သို့ BitcoinDarkBTCD0.00004 CondensateRAIN သို့ PeerCoinPPC0.00428 CondensateRAIN သို့ CraigsCoinCRAIG0.579 CondensateRAIN သို့ BitstakeXBS0.0542 CondensateRAIN သို့ PayCoinXPY0.0222 CondensateRAIN သို့ ProsperCoinPRC0.159 CondensateRAIN သို့ YbCoinYBC0.0000007 CondensateRAIN သို့ DarkKushDANK0.407 CondensateRAIN သို့ GiveCoinGIVE2.75 CondensateRAIN သို့ KoboCoinKOBO0.283 CondensateRAIN သို့ DarkTokenDT0.00119 CondensateRAIN သို့ CETUS CoinCETI3.67\nငွေလဲနှုန်းကိုနောက်ဆုံးရေးသားချိန်: Sun, 09 Aug 2020 00:45:02 +0000.


Politics & Security Archives - Page9of 10 - Xinhua News Agency\n(၁၃) ကြိမ်မြောက် အာဆီယံတပ်မတော် ကာကွယ်ရေးဦးစီးချုပ်များ အလွတ်သဘောအစည်းအဝေး (13th ACDFIM) တက်ရောက်ရန်အတွက် တပ်မတော်ကာကွယ်ရေးဦးစီးချုပ်ဦးဆောင်သော ကိုယ်စားလှယ်အဖွဲ့ လာအိုနိုင်ငံသို့ထွက်ခွာ\nရန်ကုန်၊မတ် ၁၃ ရက် (ဆင်ဟွာ) လာအိုနိုင်ငံ၊ ဗီယင်ကျန်းမြို့၌ ကျင်းပပြုလုပ်မည့် (၁၃) ကြိမ်မြောက် အာဆီယံ တပ်မတော်ကာကွယ်ရေး ဦးစီးချုပ်များအလွတ်သဘောအစည်းအဝေး (13th ACDFIM) သို့ တက်ရောက်ရန်အတွက် တပ်မတော်ကာကွယ်ရေးဦးစီးချုပ် ဗိုလ်ချုပ်မှူးကြီးမင်းအောင်လှိုင် ဦးဆောင်သော ကိုယ်စားလှယ်အဖွဲ့သည် နေပြည်တော်အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာလေဆိပ်မှ လေကြောင်းခရီးဖြင့် ထွက်ခွာသွားကြောင်း သိရသည်။\nအာဆီယံ အသိုက်အဝန်း တရားဝင် တည်ထောင်လိုက်ကြောင်း မလေးရှားနိုင်ငံခြားရေး ဝန်ကြီး ပြောကြား\nကွာလာလမ်ပူ၊ ဒီဇင်ဘာ ၃၁ ရက် (ဆင်ဟွာ) အာဆီယံ သမိုင်းကြောင်းတွင် အရေးပါသော မှတ်တိုင်တစ်ခုအဖြစ် အာဆီယံ အသိုက်အဝန်းအား ဒီဇင်ဘာလ ၃၁ ရက်တွင် တရားဝင် တည်ထောင်လိုက်ပြီ ဖြစ်ကြောင်း မလေးရှားနိုင်ငံ နိုင်ငံခြားရေးဝန်ကြီး အန်နီဖာ အမန်း (Anifah Aman) က သတင်း ထုတ်ပြန်ချက်...\nလူကုန်ကူးမှု တိုက်ဖျက်ရေး ဒေသတွင်း တရားဝင် သံန္နိဠာန် အာဆီယံ အတည်ပြု\nကွာလာလမ်ပူ၊ နိုဝင်ဘာ ၂၁ ရက် (ဆင်ဟွာ) အာဆီယံ နိုင်ငံ ခေါင်းဆောင်များသည် လူကုန်ကူးမှု တိုက်ဖျက်ရေး ပထမဆုံး ဒေသတွင်း ဥပဒေ မူဘောင်အား နိုဝင်ဘာလ ၂၁ ရက်က လက်မှတ် ရေးထိုးလိုက်ကြောင်း သိရသည်။\n၂၇ ကြိမ်မြောက် အာဆီယံ ထိပ်သီးအစည်းအဝေး အား မလေးရှား နိုင်ငံ တွင် စတင်ကျင်းပ\nကွာလာလမ်ဘူ ၊ နိုဝင်ဘာ ၂၁ ရက် (ဆင်ဟွာ)၂၇ ကြိမ်မြောက် အရှေ့တောင်အာရှ နိုင်ငံများ ( အာဆီယံ) အသင်း ထိပ်သီး ဆွေးနွေးပွဲကို နိုဝင်ဘာ လ ၂၁ ရက်နေ့တွင် မလေးရှား နိုင်ငံ ကွာလာလမ်ပူ မြို့တွင် စတင်ကျင်းပ ခဲ့ပြီး အစည်းအဝေး တွင်...\nမဲခေါင်စြင်္ကံလမ်းမကြီးပေါ်ရှိ မြန်မာနိုင်ငံမှ လမ်းပိုင်းများအဆင့်မြှင့်တင်ရန် အာရှဖွံ့ဖြိုးရေးဘဏ် မှ ချေးငွေ အမေရိကန်ဒေါ်လာ သန်း ၁ဝဝ ပံ့ပိုးကူညီမည်\nရန်ကုန် ၊ နိုဝင်ဘာ ၁၄ ရက် (ဆင်ဟွာ) မဟာမဲခေါင်ဒေသခွဲ(GMS) အရှေ့-အနောက် စြင်္ကံလမ်းမကြီး၏ မချိတ်ဆက် မိသောလမ်းပိုင်းဖြစ်သည့် မြန်မာနိုင်ငံ ကရင်ပြည်နယ်ရှိ အိန္ဒုနှင့် ကော့ကရိတ်မြို့ များ အား ချိတ်ဆက်ပေးသော ၆၆. ၄ ကီလိုမီတာ ရှိ လမ်းပိုင်းတစ်ခုပြုပြင်မွမ်းမံရန် အာရှဖွံ့ဖြိုးရေးဘဏ် (ADB) က...\nအာဆီယံ လူဝင်မှုကြီးကြပ်ရေးဆိုင်ရာ အဆင့်မြင့်အရာရှိများ ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်ရေး ကမ္ဘောဒီးယား နိုင်ငံတွင် ဆွေးနွေး\nဖနွမ်းပင်၊ စက်တင်ဘာ ၇ ရက် (ဆင်ဟွာ) အာဆီယံ ၁၀ နိုင်ငံက လူဝင်မှုကြီးကြပ်ရေးဆိုင်ရာ အဆင့်မြင့်အရာရှိများသည် တနင်္လာနေ့၌ ကမ္ဘောဒီး ယားနိုင်ငံတွင် တွေ့ဆုံ၍ ဒေသတွင်း ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှုများ ပိုမိုလုပ်ဆောင်နိုင်ရန် နည်းလမ်းများအား ဆွေးနွေးကြကြောင်း ကမ္ဘောဒီးယားနိုင်ငံ အကြီးတန်း အရာရှိက ပြောသည်။\nအခြေခံ အဆောက်အဦး ပိုမိုလိုအပ်သော ဖွံ့ဖြိုးဆဲ နိုင်ငံများအား ထောက်ပံ့ပေးရန် တရုတ် ကတိပြု\nကွာလာလမ်ပူ၊ သြဂုတ် ၆ ရက် (ဆင်ဟွာ) အရှေ့တောင်အာရှ နိုင်ငံများ အပါအဝင် ဖွံ့ဖြိုးဆဲ နိုင်ငံများအတွက် အလိုအပ်ဆုံး ဖြစ်သော အခြေခံ အဆောက်အဦးများကို တရုတ်နိုင်ငံမှ ထောက်ပံ့ပေးရန် ရှိကြောင်း တရုတ်နိုင်ငံခြားရေး ဝန်ကြီး ဝမ်ရိ က ပြောသည်။\nနှစ်နိုင်ငံ ပူးပေါင်းမှု ပိုမို တိုးမြှင့်ရန် တရုတ်နှင့် မလေးရှား ကတိပြု\nကွာလာလမ်ပူူ၊ သြဂုတ် ၅ ရက် (ဆင်ဟွာ) တရုတ် နိုင်ငံခြားရေး ဝန်ကြီး ဝမ်ရိ နှင့် မလေးရှား နိုင်ငံ ဝန်ကြီးချုပ် နာဂျစ် ရာဇတ် တို့သည် မလေးရှားနိုင်ငံ ကွာလာလမ်ပူ မြို့၌ တွေ့ဆုံ၍ နှစ်နိုင်ငံ ပူးပေါင်း ဆောင်ရွက်မှု တိုးမြှင့် ဆောင်ရွက်ရန် ကတိပြုခဲ့ကြောင်း...\nကွာလာလမ်ပူ၊ သြဂုတ် ၄ ရက် (ဆင်ဟွာ) တရုတ် နှင့် အရှေ့တောင်အာရှ နိုင်ငံများ (ASEAN) တို့ကြား စီးပွားရေး အပါအဝင် နေရာ အားလုံးနီးပါး တွင် ပူးပေါင်းဆောင်ရွက် မှုများသည် အရှေ့ အာရှ ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်ရေး၌ ဦးဆောင်မှုပိုင်းမှ ပါဝင်လာ နိုင်ကြောင်း သိရပါသည်။\nကွာလာလမ်ပူ၊ သြဂုတ် ၃ ရက် (ဆင်ဟွာ) တရုတ် နိုင်ငံခြားရေး ဝန်ကြီး ဝမ်ရိသည် မလေးရှား နိုင်ငံခြားရေး ဝန်ကြီး အန်နီဖာ့ အေမန်၏ ဖိတ်ကြားချက်ဖြင့် မလေးရှားနိုင်ငံသို့ သြဂုတ်လ ၄ ရက် ရောက်ရှိခဲ့ပြီး သြဂုတ်လ ၄ ရက်မှ ၇ ရက်အထိ ပြုလုပ်မည့်...\nPolitics, Law & Military15 mins ago\nArchived News Select Month May 2022 (324) April 2022 (380) March 2022 (463) February 2022 (426) January 2022 (425) December 2021 (416) November 2021 (401) October 2021 (309) September 2021 (342) August 2021 (303) July 2021 (305) June 2021 (433) May 2021 (376) April 2021 (267) March 2021 (193) February 2021 (154) January 2021 (464) December 2020 (480) November 2020 (394) October 2020 (450) September 2020 (447) August 2020 (531) July 2020 (490) June 2020 (450) May 2020 (436) April 2020 (424) March 2020 (436) February 2020 (339) January 2020 (313) December 2019 (408) November 2019 (361) October 2019 (410) September 2019 (424) August 2019 (392) July 2019 (448) June 2019 (393) May 2019 (455) April 2019 (448) March 2019 (493) February 2019 (471) January 2019 (527) December 2018 (508) November 2018 (476) October 2018 (537) September 2018 (500) August 2018 (557) July 2018 (565) June 2018 (579) May 2018 (565) April 2018 (483) March 2018 (577) February 2018 (470) January 2018 (470) December 2017 (408) November 2017 (449) October 2017 (482) September 2017 (492) August 2017 (521) July 2017 (552) June 2017 (512) May 2017 (446) April 2017 (401) March 2017 (466) February 2017 (460) January 2017 (568) December 2016 (439) November 2016 (467) October 2016 (475) September 2016 (483) August 2016 (531) July 2016 (513) June 2016 (482) May 2016 (546) April 2016 (401) March 2016 (454) February 2016 (435) January 2016 (363) December 2015 (366) November 2015 (329) October 2015 (348) September 2015 (282) August 2015 (282) July 2015 (269) June 2015 (117) May 2015 (127) April 2015 (67) March 2015 (48) February 2015 (89) January 2015 (67) November 2014 (2) August 2014 (3) December 2013 (1)


Protein Supplement တှေ ကို ဘယျလောကျ အထိသောကျနကွေလဲ???? | OnDoctor\nBy OnDoctor Editor\t On May 21, 2018 Last updated Jan 18, 2020\nProtein Supplement တွေ ကို ဘယ်လောက် အထိသောက်နေကြလဲ????\n၂၁ ရာစု မှာ ကျန်းမာရေး ကို လူတော်တော်များများ အထူးသတိပြု လာကြတာ ကို Gym တွေ မှာ လူတွေ များနေတာ ကို ကြည့်ခြင်းအားဖြင့် သိနိုင်ပါတယ်။ Gym မှာ လေ့ကျင်းခန်း လုပ်တာ ကောင်းပါ တယ် ဒါပေမဲ့ အဲ့ဒါတွေ ရဲ့ နောက်ဆက်တွဲ မှာ ဆိုးကျိုးတွေ လည်းတော်တော် များပါတယ်။\nအကြောင်းအရင်း ကတော့ Gym မှာ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ရတဲ့ ရည်ရွယ်ချက် က နှစ်မျိုး ရှိပါတယ်။ တစ်မျိုးကတော့ ဝိတ်ကျချင်တာရယ် နောက်တစ်မျိုး ကတော့ ကြွက်သားတက်ချင်တာရယ် ဆိုပြီး အဓိကရည်ရွယ်ကြီး နှစ်မျိုးပါ။\nကြွက်သားတက် ချင်လို့ ဆိုပြီး လွဲမှားနေတဲ့ အစားအသောက်ပုံစံ တွေ supplement တွေ ကို လိုတာထက်အဆမတန် သောက်နေတာတွေ ကို ဒီရက်ပိုင်း မှာ တော်တော် များများ တွေ့ လာရပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီတစ်ခေါက် ဆောင်းပါး မှာ ကြွက်သား တက်အောင် ကျန်းမာရေး နှင့် အညီ ဘယ်လို စားသောက် ရမလဲ ဆိုတာ ကို အလေး ပေးဖော်ပြပေးသွားပါမယ်။\nအရင်ဆုံး supplement မလိုဘဲ အစားအသောက် ကနေ protein အသားဓါတ် ကို ပြည့်ဝအောင် ကျန်းမာရေး နှင့် အညီ အလွန်အကျွံ မဖြစ်အောင် ဘယ်လို စားကြမလဲ ကို သိဖို့လိုပါမယ်။\nတနေ့ကို အသားဓါတ်အနေ နဲ့ ဘယ်လောက်စားရင် လုံလောက်မလဲ????\nမိမိကိုယ် အလေးချိန် (Kilogram) ကို 1.5 (သို့)2gram နဲ့မြှောက်ပြီးစားပေးလို့ရပါတယ်။\nဥပမာ – အလေးချိန် 60 kg ရှိတဲ့ သူ အနေနဲ့ဆို အသားဓါတ် (1.5 gram နဲ့မြှောက်ရင်) 90 gram စားပေးလို့ရသလို (2 gram နဲ့မြှောက်ရင်) 120 gram အထိ စားပေးလို့ရပါတယ်။ ဒီထက်ပို ပြီး မစားသင့်ပါဘူး။ ဒါက အလေးတွေ မပြီး ကြွက်သားတက်အောင် ကစားနေတဲ့ သူတွေ အတွက် စားရမယ့် ပမာဏပါ။ ပုံမှန် လူတွေ အနေနဲ့ ကတော့ အာဟာရ ပြည့်အောင် ဆိုရင် ကိုယ် အလေးချိန် (kilogram) ကို 0.8 gram (သို့) 1 gram နဲ့ မြှောက်ပါ။ ဥပမာ – အလေးချိန် 60 kg ရှိတဲ့ သူဆိုရင် အသားဓါတ် 48 gram ကနေ 60 gram အထိစားလို့ရပါတယ်။\nဘယ်အသားတွေ မှာ အသားဓါတ် ဘယ်လောက် gram တွေပါနေလဲ????\nအခု ဖော်ပြထားတဲ့ အသားဓါတ် ပမာဏ တွေ က အသား ၁၀၀ ဂရမ် (6ကျပ်သား) မှာ ပါတဲ့ ပမာဏတွေ ဖြစ်ပါတယ်။\nကြက်သား – 20 gram\nဝက်သား – 24 gram\nအမဲသား – 24 gram\nဆိတ်သား – 33 gram\nဘဲသား – 19 gram\nကြက်ဥ တစ်လုံး –6gram\nဆော်လမွန်ငါး – 21 gram\nငါးသေတ္တာ – 21 gram\nတူနာငါး – 24 gram\nငါးကြင်း – 16 gram\nငါးခူ – 15 gram\nတီလားဗီယား – 20 gram\nကကတစ်ငါး – 20 gram\nနွားနို့ (240 ml) – 8 gram\nအခုနောက်ပိုင်း မှာ အစားအသောက် တွေ အပြင် ကြွက်သား မြန်မြန် တက်အောင် ဆိုပြီး ဖြည့်စွက် ပရိုတင်း မှုန့်တွေပါ သောက်လာကြပါတယ်။ ပရိုတင်းပါဝင် မှု့ ကတော့ brand တစ်မျိုး နဲ့ တစ်မျိုး မတူကြပါဘူး။ ဒါကြောင့် မိမိသောက်နေတဲ့ ပရိုတင်းမှုန့် ဘူးမှာ ပါတဲ့ nutrition label (အာပာာရ အညွှန်း) ကို သေချာဖတ်ကြည့်ဖို့လိုပါတယ်။ ဥပမာ- protein supplement powder 1 scoop မှာ protein 20 gram ပါတယ်ဆိုရင် တစ်နေ့ နှစ်ခွက် လောက် သောက်ဖြစ်ရင် နောက်ထပ် အသားအစာ ကနေ ရမယ့် protein အသားဓါတ် ပမာဏ ကို လျှော့စားပေးဖို့လိုပါတယ်။ ဥပမာ – protein 120 gram စားလို့ရတဲ့ သူတစ်ယောက်အနေနဲ့ ဆိုရင် protein supplement powder2scoop သောက်ဖြစ်နေတယ် ဆိုရင် အစားအစာ ကနေ protein ပမာဏ ကို 80 gram ပဲ စားလို့ရပါမယ်။\nအသားဓါတ်တွေ ကို လိုတာထက် ပို ပြီးစားမိရင် ဘာတွေ ဖြစ်လာမလဲ????\nအသားဓါတ် များများ စားလေလေ စွန့်ပစ် ပစ္စည်းဖြစ်တဲ့ Urea (ယူရီးယား) ဓါတ်တွေ များလာတဲ့ အတွက် ကျောက်ကပ် က ပို အလုပ်လုပ် ရပါတယ်။ ဒါကြောင့် muscle build ကစားနေသူများ အတွက် ရေကို သာမန် ထက်ပိုပြီးသောက်ဖို့လိုလာပါတယ်။ အဲ့ဒီလို မသောက်ပဲ နေတာကြာရင် ကျောက်ကပ် ကလည်း အညစ်အကြေး များကို ကောင်းကောင်း မစွန့်ထုတ် နိုင်တော့ပဲ နောက်ဆုံး မှာ ကျောက်ကပ်ရောဂါ ဖြစ်တဲ့ ရာခိုင်နှုန်း အရမ်းမြင့်တက်သွားပါတယ်။ ဆေးပညာ စကား အရ ဆို renal failure ဝင်ပြီး အခြေအနေ အရမ်းဆိုးပါက အသက်ပါဆုံးရှုံး နိုင်ပါတယ်။\nဒါကြောင့် ကြွက်သားတက်အောင် (Muscle Build/ Weight Gain) ကစားနေသူတွေ အတွက် ရေကို သတိတရ နဲ့ သောက်ပေးဖို့ အကြံပြုချင်ပါတယ်။\n၂၁ ရာစု မှာ ကနျြးမာရေး ကို လူတျောတျောမြားမြား အထူးသတိပွု လာကွတာ ကို Gym တှေ မှာ လူတှေ မြားနတော ကို ကွညျ့ခွငျးအားဖွငျ့ သိနိုငျပါတယျ။ Gym မှာ လကေ့ငျြးခနျး လုပျတာ ကောငျးပါ တယျ ဒါပမေဲ့ အဲ့ဒါတှေ ရဲ့ နောကျဆကျတှဲ မှာ ဆိုးကြိုးတှေ လညျးတျောတျော မြားပါတယျ။\nအကွောငျးအရငျး ကတော့ Gym မှာ လကေ့ငျြ့ခနျး လုပျရတဲ့ ရညျရှယျခကျြ က နှဈမြိုး ရှိပါတယျ။ တဈမြိုးကတော့ ဝိတျကခြငျြတာရယျ နောကျတဈမြိုး ကတော့ ကွှကျသားတကျခငျြတာရယျ ဆိုပွီး အဓိကရညျရှယျကွီး နှဈမြိုးပါ။\nကွှကျသားတကျ ခငျြလို့ ဆိုပွီး လှဲမှားနတေဲ့ အစားအသောကျပုံစံ တှေ supplement တှေ ကို လိုတာထကျအဆမတနျ သောကျနတောတှေ ကို ဒီရကျပိုငျး မှာ တျောတျော မြားမြား တှေ့ လာရပါတယျ။ ဒါကွောငျ့ ဒီတဈခေါကျ ဆောငျးပါး မှာ ကွှကျသား တကျအောငျ ကနျြးမာရေး နှငျ့ အညီ ဘယျလို စားသောကျ ရမလဲ ဆိုတာ ကို အလေး ပေးဖျောပွပေးသှားပါမယျ။\nအရငျဆုံး supplement မလိုဘဲ အစားအသောကျ ကနေ protein အသားဓါတျ ကို ပွညျ့ဝအောငျ ကနျြးမာရေး နှငျ့ အညီ အလှနျအကြှံ မဖွဈအောငျ ဘယျလို စားကွမလဲ ကို သိဖို့လိုပါမယျ။\nတနကေို့ အသားဓါတျအနေ နဲ့ ဘယျလောကျစားရငျ လုံလောကျမလဲ????\nမိမိကိုယျ အလေးခြိနျ (Kilogram) ကို 1.5 (သို့)2gram နဲ့မွှောကျပွီးစားပေးလို့ရပါတယျ။\nဥပမာ – အလေးခြိနျ 60 kg ရှိတဲ့ သူ အနနေဲ့ဆို အသားဓါတျ (1.5 gram နဲ့မွှောကျရငျ) 90 gram စားပေးလို့ရသလို (2 gram နဲ့မွှောကျရငျ) 120 gram အထိ စားပေးလို့ရပါတယျ။ ဒီထကျပို ပွီး မစားသငျ့ပါဘူး။ ဒါက အလေးတှေ မပွီး ကွှကျသားတကျအောငျ ကစားနတေဲ့ သူတှေ အတှကျ စားရမယျ့ ပမာဏပါ။ ပုံမှနျ လူတှေ အနနေဲ့ ကတော့ အာဟာရ ပွညျ့အောငျ ဆိုရငျ ကိုယျ အလေးခြိနျ (kilogram) ကို 0.8 gram (သို့) 1 gram နဲ့ မွှောကျပါ။ ဥပမာ – အလေးခြိနျ 60 kg ရှိတဲ့ သူဆိုရငျ အသားဓါတျ 48 gram ကနေ 60 gram အထိစားလို့ရပါတယျ။\nဘယျအသားတှေ မှာ အသားဓါတျ ဘယျလောကျ gram တှပေါနလေဲ????\nအခု ဖျောပွထားတဲ့ အသားဓါတျ ပမာဏ တှေ က အသား ၁၀၀ ဂရမျ (6ကပျြသား) မှာ ပါတဲ့ ပမာဏတှေ ဖွဈပါတယျ။\nကွကျသား – 20 gram\nဝကျသား – 24 gram\nဆိတျသား – 33 gram\nကွကျဥ တဈလုံး –6gram\nဆျောလမှနျငါး – 21 gram\nငါးသတ်ေတာ – 21 gram\nငါးကွငျး – 16 gram\nကကတဈငါး – 20 gram\nနှားနို့ (240 ml) – 8 gram\nအခုနောကျပိုငျး မှာ အစားအသောကျ တှေ အပွငျ ကွှကျသား မွနျမွနျ တကျအောငျ ဆိုပွီး ဖွညျ့စှကျ ပရိုတငျး မှုနျ့တှပေါ သောကျလာကွပါတယျ။ ပရိုတငျးပါဝငျ မှု့ ကတော့ brand တဈမြိုး နဲ့ တဈမြိုး မတူကွပါဘူး။ ဒါကွောငျ့ မိမိသောကျနတေဲ့ ပရိုတငျးမှုနျ့ ဘူးမှာ ပါတဲ့ nutrition label (အာပာာရ အညှနျး) ကို သခြောဖတျကွညျ့ဖို့လိုပါတယျ။ ဥပမာ- protein supplement powder 1 scoop မှာ protein 20 gram ပါတယျဆိုရငျ တဈနေ့ နှဈခှကျ လောကျ သောကျဖွဈရငျ နောကျထပျ အသားအစာ ကနေ ရမယျ့ protein အသားဓါတျ ပမာဏ ကို လြှော့စားပေးဖို့လိုပါတယျ။ ဥပမာ – protein 120 gram စားလို့ရတဲ့ သူတဈယောကျအနနေဲ့ ဆိုရငျ protein supplement powder2scoop သောကျဖွဈနတေယျ ဆိုရငျ အစားအစာ ကနေ protein ပမာဏ ကို 80 gram ပဲ စားလို့ရပါမယျ။\nအသားဓါတျတှေ ကို လိုတာထကျ ပို ပွီးစားမိရငျ ဘာတှေ ဖွဈလာမလဲ????\nအသားဓါတျ မြားမြား စားလလေေ စှနျ့ပဈ ပစ်စညျးဖွဈတဲ့ Urea (ယူရီးယား) ဓါတျတှေ မြားလာတဲ့ အတှကျ ကြောကျကပျ က ပို အလုပျလုပျ ရပါတယျ။ ဒါကွောငျ့ muscle build ကစားနသေူမြား အတှကျ ရကေို သာမနျ ထကျပိုပွီးသောကျဖို့လိုလာပါတယျ။ အဲ့ဒီလို မသောကျပဲ နတောကွာရငျ ကြောကျကပျ ကလညျး အညဈအကွေး မြားကို ကောငျးကောငျး မစှနျ့ထုတျ နိုငျတော့ပဲ နောကျဆုံး မှာ ကြောကျကပျရောဂါ ဖွဈတဲ့ ရာခိုငျနှုနျး အရမျးမွငျ့တကျသှားပါတယျ။ ဆေးပညာ စကား အရ ဆို renal failure ဝငျပွီး အခွအေနေ အရမျးဆိုးပါက အသကျပါဆုံးရှုံး နိုငျပါတယျ။\nဒါကွောငျ့ ကွှကျသားတကျအောငျ (Muscle Build/ Weight Gain) ကစားနသေူတှေ အတှကျ ရကေို သတိတရ နဲ့ သောကျပေးဖို့ အကွံပွုခငျြပါတယျ။