သြစီဆင် | Myanmar Gazette News Media Forum Network\nHome » Copy/Paste » သြစီဆင်\nPosted by phone_kyaw on Feb 21, 2012 in Copy/Paste | 11 comments\n“ခင်ဗျားတို့ ဆိုင်က ဖရက်ရှက်ဆိုတာ ဟုတ်လို့ လား”\nကျနော်က သူတို့ ကို သြစီဆင်လို့ နာမည်ပေးတယ်။ သြစီမှာ ဗမာပြည်လို ဆင်မှ မရှိတာ။ ဒါပေမဲ့ အရမ်းဝတော့ ခင်ဗျားတို့ က သြစီဆင်လို့ ပြောတော့ အတော်စိတ်ဆိုးသာဗျ။ ပိန်တယ်လို့ ပြောရင် သဘောကျသလားမမေးနဲ့ ။ မကျလည်းနေပါစေ။ နောက်ထပ်ပြီး စိတ်ဆိုးအောင် ဒီလိုပြောတယ်။ အုံးနှောက်ကလည်းက ကျက်အုံးနှောက်။ အလုပ်လုပ်တော့ လိပ်လိုလို့ ပြောတော့ သူတို့ ကျနော့်ကို ဘာပြောတယ်ထင်လဲ။\nအမှန်ပြောရရင် ဒီလို သွားလာရေး၊ ပို့ဆောင်ရေး မြန်ဆန် လာတဲ့ ခေတ်ကြီးမှာ ၉လ လောက် ကြာပြီးမှ တစ်နိုင်ငံ ကနေ တစ်နိုင်ငံ မှာ ပန်းသီးစားလို့ရတယ် ဆိုတာကိုတော့ အတော်လေး အံ့ဩ သွားမိတယ်။\nဘာဘဲဖြစ်ဖြစ် ဒါမျိုး ဇာတ်လမ်း လေးတွေက ကျွန်မတို့ အတွက် ဗဟုသုတရပါတယ်။\nလက်မထောင် သွားပါတယ်။ :-)\nဟီးဟီး … ဒီလိုပါ .. အရီးလတ်ရေ … unit price သတ်မှတ်ဖို့အတွက် …. အရမ်းနည်းနေတာကြောင့် … အိပ်စ်စပို့လုပ်တဲ့နိုင်ငံနဲ့ .. အင်ပို့လုပ်မ့် နှစ်နိုင်ငံကို … ခေါက်တုံ့ခေါက်ပြန်သွားပြီး … ထရန်စပို့တေးရှင့်ချာ့ခ်ျကို … တက်အောင်လုပ်နေလို့ပါ .. ဟီးဟီး\nသာမန်အားဖြင့် ခရီးစရိတ်သိပ်မထောင်းတဲ့ ရေကြောင်းလိုင်းနဲ့သွားမယ်ထင်တယ် … အဲ့ဒါကလည်း …. ရန်ကုန်ကနေ ..စင်္ကာပူ… အဲ့ဒီကနေ .. တခြားနိုင်ငံဆို … အလွန်ဆုံးတစ်လလောက်ပဲကြာတယ် … ။ ရန်ကုန်ကနေ ပေါက်ကလမ်းကို သွားလည်း … အတူတူပဲ ကြာချိန်က … ။\nလေကြောင်းနဲ့သွားမယ်ဆို … ကာစတန် ကလီးယားရန့် လုပ်ပြီး … တပတ်ဆယ်ရက်ဆိုတာ ..အ လွန်ဆုံးပဲ … ။ ကိုးလလောက်ကြာတယ်ဆိုတာကတော့ ….. နည်းနည်းများနေသလားမသိ … ဘယ်လောက်ပဲ အေးခဲနေအောင် လုပ်ပြီး ထားထား .. ကိုးလအတွင်းမှာ မူလပုံသဏ္ဍန်မပြောင်းဘူးဆိုတာကတော့ … မဖြစ်နိုင်ဘူးထင်တယ် … ။\nဒါပေမဲ့ တခုသတိပြုရမှာက..ပိုးသတ်ဆေးအန္တရာယ်ဘဲ…မစားသုံးခင်ရေနဲ့ စင်စင်ဆေးဘို့ ကရုစိုက်သင့်တယ်..\nဗဟုသုတမဲ့တယ်လို့ ပြောရင်လည်း စိတ်ဆိုးသေးတယ်။ ဒီမှာသာကြည့်တော့…။ သြစီမှာနေတာနော်…။ ရန်ကုန်မဟုတ်ဘူးဆိုတာ သဘောပေါက်ပါ။ မျက်လုံးတွေဖွင့်နားတွေစွင့် ဂေဇတ်ရွာထဲမှာတင် လမ်းသလားမနေနဲ့အိတုံ။\nအောင်မလေး သောက်ကျိုးနည်း ….\nသြစီမှာနေတယ် .. သြစီမှာနေတယ်ဆိုတာချည်းပဲ .. အပ်ကြောင်း ထပ်အောင် ပြောမနေနဲ့ …\nဘာမှ မထူးခြားဘူး … လူကလူပဲ … သြစီမှာနေတဲ့ ရှင်က ဂျိုနဲ့ .. အမြီးအပိုပါနေလျှင်တော့ .. ထူးခြားလျှင် ထူးခြားမှာပေါ့ … ။\nဗဟုသုတရဖို့ထက် …သူများအမြင်ကတ်တောင် ပြောတတ်ဆိုတတ်ပုံတွေတတ်လာဖို့ .. သြစီဝင်ဖို့ ဒုက္ခသည်လုပ်မှပဲ .. ဟဲဟဲ …\nသြဇီမှာဘဲ နေနေ၊မဲဇာမှာဘဲနေနေဗျာ။မြန်မာပြည်က တက္ကသိုလ်ဝင်တန်းလို အဆင့်ကို(၂)နှစ်ဖြေတာမအောင်တဲ့လူအဖို့ \nသြဇီမှာနေလဲမြန်မာပြည်မှာ သူတောင်းစားလုပ်နေတာလောက် တန်မယ်တော့မထင်ဘူးဗျို့ ။\nဘုန်းကျော်ပြောလိုက်တိုင်း အမြင်ကတ်တယ်ဆိုတဲ့လူဟာ သူ့ မျက်စိက စွေနေလားမသိဘူး။ အလကားနေ အလကား မနာလိုမဖြစ်နဲ့လေ။ နေအုံးဗျာ ..ဒုက္ခသည်ဖြစ်ဖို့ အတွက် ဘယ်လောက် အရည်အချင်း ရှိရလဲဆိုတာကိုလည်း လေ့လာအုံး။ နိုင်ငံခြားထွက်ဖို့ နေနေသာ ယူအန်အောင်ဖို့ တောင် မလွယ်တာဗျာ။ ဒုက္ခသည်ဒုက္ခသည်ဆိုတဲ့ စကားလုံးနဲ့ လူတွေကို နှိမ်ချင်နေတယ်ထင်ပ။ ကျနော်ဒုက္ခသည်တစ်ယောက်ပါဗျာ။ သူများတွေဒုက္ခသညါဖြစ်ဖို့ အတွက် ငွေသိန်းထောင်ပေါင်းများစွာ ကုန်တယ်ဆိုတာကိုကောသိကြလား။ ဒါ့ကြောင့် ပြည်တွင်းမှာနေပြီး ဘန်ကောက်လောက်တောင်မရောက်ဘူးပဲ အစိုးရပြောတိုင်းယုံပြီး မတွေ့ ဘူးမကြားဘူး မမြင်ဘူးတာတွေ့ ရင် ဝိုင်းပြီးကိုက်တက်ကြတဲ့လူတွေလား။\nဟား ဟား ဟား ဟား .. ရယ်ချင်လိုက်တာ … လိုချင်တဲ့စကားပြောထွက်ဖို့ … ဒီလောက်လွယ်ကူစွာ ရေးနိုင်လိမ့်မယ်မထင်ခဲ့ဘူး … ။\nဒုက္ခသည်ဖြစ်ချင်လွန်းလို့ …အလွယ်လမ်းလိုက်ပြီး… တမင်တောင် ဖန်တီးယူထားတာပဲ …. ဒုက္ခသည်လို့ပြောခံရတာ နာသတဲ့လား … ။ သိပ်ဖြစ်ချင်တဲ့ဘ၀ကို မီးမောင်းထိုးပြတာ .. ဂုဏ်ယူလိုက်စမ်းဘာ .. :cool:\nမျောက်ပြပြီး ဆန်တောင်းသလို … အခွင့်ရေး၊ အထောက်ပံ့လိုချင်လို့ ဒုက္ခသည်လုပ်နေတဲ့ လူတွေကို …ဘာကောင်ကြီးဖြစ်ဖြစ် … ရင်ထဲ အသည်းထဲက လုံးဝကို အထင်မကြီးဘူး … ။\nအလုပ်ကိစ္စမရှိပဲ … အပေတေလုပ်ပြီး … ဘန်ကောက်တွေ ယူအန်တွေသွားပြီး ဘာသွားလုပ်ရမှာလဲ … ။ သမာအာဇီဝ လုပ်အားနဲ့ ရထားတဲ့ ပိုက်ဆံ … သူများတွေလို .. အချိုချောင် ရထားတာမဟုတ်တော့လည်း…. အကြောင်းပြချက်တွေ ပေးပြီး .. အလုပ်ကိုဘေးချိတ်ကာ …လိုက်လျား လိုက်လျား … မလုပ်နိုင်ပေါင် … ။\nဒီမယ် မောင်ဘုန်းကျော်မင်းပြောနေတဲ့နိုင်ငံတွေကို အိမ်ဦးနဲ့ ကြမ်းပြင် အပျင်းပြေသွားနေနိုင်တယ်။\nပိုပြောလို့ ကြွားတယ်ဖြစ်နေအုံးမယ်။ရွာထဲကို ဆရာသမားများကို ဦးချပါရဲ့ ဗျာ။ဘယ်လောက်ဘဲ\nခေတ်မှီတိုးတက်တဲ့ နိုင်ငံတွေပြောပြော ဆုတ်ယုတ်နေတာကတော့ ရှိစမြဲဘဲ ငါ့ကောင်ရေ။မင့်မလဲ\nကွာ ခက်လှပီ။ပြောလဲမမှတ်ဘူး။မင့် ဥာဏ်ရည်လေးနဲ့ သနားစရာကွာ။\nပညာသားတွေ ပညာသည်တွေ ပညာတတ်တွေ —\nဖတ်ရသူတွေ မျက်စိကျယ်အောင် လုပ်ကြဇမ်းဘာ–\nအော် ဟုတ်ကဲ့ပါဗျာ မဆွေးနွေးတာဘဲ ကောင်းတယ်ဗျို့ ။ဒီလူ အရူးလုပ်တာကျနော်တို့ ခံရပေါင်းမနည်းတော့ဘူး။


Real Estate and Law Firm Archives - Myanmar Mega Property Co.,Ltd\nမြေပိုင်ဆိုင်မှုနှင့်ပတ်သက်၍အများအသိမှားဖြစ်သည့်ပုံစံ၁၀၅ အင်္ဂလိပ်အခေါ် (ဝမ်းနော့ဖိုဒ်)သည် မြေတစ်ခု၏ ပိုင်ဆိုင်မှုအထောက်အထားမဟုတ်ပေ။၄င်းအား မြေစာရင်းပုံစံ (၁၀၅)ဟု ခေါ်တွင်သည့် ဦးပိုင်လုပ်ကွက်တစ်ခု သို့မဟုတ် မြေကွက်တစ်ကွက် သို့မဟုတ် မြေဧရိယာတစ်ခု၏အကျယ်အဝန်းကို သတ်မှတ်ထားသော မြေပုံစကေးတစ်မျိုးမျိုးဖြင့်ရေးဆွဲထားသော သက်သေခံမြေပုံ/သက်သေမခံသောမြေပုံသာဖြစ်သည်။ မြေစာရင်းပုံစံ ၁၀၆ မှာမူ အဆိုပါမြေများ၏ ...\n( က ) အာမခံပေးခြင်း၏ရည်ရွယ်ချက်။၁။ တရားစီရင်ရေးသည် လုပ်သားပြည်သူတို့ကို လုံခြုံမှုပေးခြင်းဖြစ်၍ ၊ တည်ဆဲ ဥပဒေအရ အာမခံ မပေးမနေရ ( Bailable ) ပြဋ္ဌာန်းထားသောအမှုများတွင် တရားခံအား အာမခံ ပေး၍ အလွတ် ...\n𝙏𝙝𝙚 𝙈𝙖𝙨𝙩𝙚𝙧 𝘽𝙚𝙙𝙧𝙤𝙤𝙢 This ‘sanctuary’ should appear to be relaxing, not too busy and cluttered.1. Remove everything off the dresser ...\n𝙏𝙝𝙚 𝙠𝙞𝙩𝙘𝙝𝙚𝙣 The most important room in the house has always been the kitchen. Here are some of the things ...\nမြေပိုင်ဆိုင်မှုနှင့်ပတ်သက်၍အများအသိမှားဖြစ်သည့်ပုံစံ၁၀၅ အင်္ဂလိပ်အခေါ် (ဝမ်းနော့ဖိုဒ်)သည် မြေတစ်ခု၏ ပိုင်ဆိုင်မှုအထောက်အထားမဟုတ်ပေ။၄င်းအား မြေစာရင်းပုံစံ (၁၀၅)ဟု ခေါ်တွင်သည့် ဦးပိုင်လုပ်ကွက်တစ်ခု သို့မဟုတ် မြေကွက်တစ်ကွက် သို့မဟုတ် မြေဧရိယာတစ်ခု၏အကျယ်အဝန်းကို သတ်မှတ်ထားသော မြေပုံစကေးတစ်မျိုးမျိုးဖြင့်ရေးဆွဲထားသော သက်သေခံမြေပုံ/သက်သေမခံသောမြေပုံသာဖြစ်သည်။ မြေစာရင်းပုံစံ ၁၀၆ မှာမူ အဆိုပါမြေများ၏ အဆင့်ဆင့်ပြောင်းလဲမှု ရာဇဝင် (History of Holding) ဖြစ်ပါသည်။ ယင်း မြေပုံ/မြေရာဇဝင်ခေါ် မြေစာရင်းပုံစံ ၁၀၅/၁၀၆ သည်သက်ဆိုင်ရာ ဌာနအသီးသီးသို့ မိမိတို်လျောက်ထားအသုံးပြုလိုစေသော ကိစ္စရပ်အတွက် ပူးတွဲရမည့် စာရွက်စာတမ်းမျှသာဖြစ်၍ ၄င်းတို့ကို မသိနားမလည်သောသူများမှ ပုံစံ၁၀၅ပြသလျင် ပိုင်ဆိုင်မှုအထောက်အထားတစ်ရပ်အဖြစ်ထင်မြင်မှတ်ယူနေတတ်ကြသဖြင့် ၄င်းအားလက်ဝယ်ထားရှိကိုင်ဆောင်ထားရှိရုံမျှနှင့် ပိုင်ဆိုင်စိတ်ချရပြီဟု မမှတ်ယူသင့်ကြပေ။ ယနေ့ခေတ်တွင် လယ်မြေများအား ပုံစံ၁၀၅ ပုံံစံ ၇ကျပြီးဆို၍ ကြော်ငြာရောင်းချလာသော ပြုလုပ်ဆောင်ရွက်မှုများအား တွေ့မြင်နေရပြီး တောင်သူလယ်သမားများအား ဘိုးစဉ်ဘောင်ဆက် သားစဉ်မြေးဆက် ဘဝအာမခံချက်ရရှိစေခြင်းငှါ …\nပုံစံ ၁၀၅ နှင် ပုံစံ ၇ Read More »


ရန်ကုန်မြို့  Bus ကားပေါ်မှအတွေး များ-(၁) – Zin Thaw Tun – Medium\nရန်ကုန်မြို့  Bus ကားပေါ်မှအတွေး များ-(၁)\nမြို့တော်ရန်ကုန်သည် ကားများ များပြားလာသည်နှင့်အမျှ မိမိလိုရာနေရာများသို့ သွားရာတွင်လည်း ယခင်ကနှင့်မတူ နှောင့်နှေးကြန့်ကြာမှုများကို ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။\nအဓိကအကြောင်းအရင်းမှတော့ လမ်းများကြပ်ပီး ယာဉ်ကြောပိတ်ဆို့မှုများကြောင့်ဖြစ်သည်။ ရန်ကုန်မြို့တွင် အိမ်စီးကားများ တိုးတက်များပြားလာသော်လည်း အများသုံးသယ်ယူပို့ဆောင်ရေး ယာဉ်များကို အမှီပြုနေရသူများမှာများစွာရှိသည်။ မြောက်များစွာသော ကျောင်းသားကျောင်းသူများ၊ ကလေးသူငယ်များနှင့် မိဘများ၊ ရုံးအလုပ်လုပ်သူများ၊ အခြေခံလူတန်းစားများ၊ ဈေးသည်များ၊ အခြားသောနယ်ပယ်များမှ အသီးသီးအသွားအလာအတွက် အသုံးပြုနေသူများ စွာရှိကြပါသည်။ ကျွန်ုပ်သည်လည်း နေ့စဉ်သင်တန်းများသွားရန်အတွက် ထို ဘတ်စ်ကားများကိုသာအသုံးပြု ၍သွားလာနေရသည်။ ထို့ကြောင့် နေ့စဉ်နေ့တိုင်း သွားလာသည့် အခါကြုံတွေ့ရသည်များနှင့် မိမိ၏လမ်းကြပ်နေချိန် ကားပေါ်၌ ထိုင်နေစဉ် စဉ်းစားမိသည့်အရာများကို မျှဝေပေးလိုက်ရသည်။ လမ်းများကြပ်သည့် ပြဿနာမှစ၍ စဉ်းစားကြပါစို့။\nကျွန်ုပ်မြင်သည်မှာ ဘစ်ကားများသည်မည်သည့် အခါမျှ မှတ်တိုင်ရှိသည့်နေရာတွင် စနစ်တကျရပ်လေ့မရှိပါ။ အဆင်ပြေသလို လူအတင်အချပြုလုပ်ရန်လွယ်ကူပြီး မြန်မြန်ဆန်ဆန်ပြန်မောင်းထွက်ရန်အတွက် ချိန်ဆ၍ ရပ်သည်။ ထိုသို့မရပ်ပါက အခြားသောဘတ်စ်ကားများက ကြောသွားနိုင်ပီး ခရီးသည်များ အလုခံရနိုင်သည် ဖြစ်သောကြောင့် အပြိုင်အဆိုင်မောင်းရာမှ ဖြစ်သလိုရပ်မိခြင်းဖြစ်သည်။ အပြိုင်အဆိုင်မောင်းရသည်မှာလည်း ထိုကားများကိုမောင်းသောသူတို့၏ မိသားစုများအတွက် စားဝတ်နေရေးအတွက်ဟုဆိုကြသည်။ ထိုသို့ရပ်ခြင်းသည် လမ်းပိတ်ခြင်း၏ အစဖြစ်သည်။ အချို့သောနေရာများတွင် ခရီးသည်များအနေဖြင့်လည်း သတ်မှတ်ထားသော မှတ်တိုင်တွင် ရပ်မစောင့် ရောက်လေရာနေရာမှ တား၍စီးသောကြောင့်ရပ်ရသည်ကိုလည်းတွေ့ရသည်။ လမ်းကြပ်ခြင်းမှာလည်း အချို့သောနေရာများတွင်လမ်းပြင်ခြင်းကြောင့်လည်း ဖြစ်လေ့ရှိသည်။ အချို့သောနေရာများတွင် ကားများကို ကို့လို့ကန့်လန့် ပါကင်ထိုးရပ်ထားသောကြောင့်လည်းဖြစ်လေ့ရှိသည်။ သို့သော်ထိုသို့သော ဘတ်စ်ကားများသည် အခြားသောကားများထက် ကိုယ်ထည်ရှည်ပါသည်။ ထိုကားများ ကစည်းကမ်းနှင့်မမောင်းပါက အခြားသောကားများထက် လမ်းပိတ်ခြင်းကို ပိုမိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။\nနောက်တစ်ခုကျွန်တော်သတိထားမိသည်မှာ ကားတော်တော်များများသည် သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးယာဉ်ဟု စံချိန်မမှီသလို ကျန်းမာရေးရှုထောင့်ကကြည့်လျင်လည်း ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်ပေ။\nယခုလိုပူအိုက်သောရာသီမျိုးတွင် ပို၍သာဆိုးသည်။ ကျွန်ုပ်သည် နေ့လည်နေ့ခင်း ဘတ်စ်ကားများစီးမိလျင် ကျွန်တေ်ာတို့အိမ်တွင် ၀က်သားတုံးများကိုကင်လေ့ရှိသော သံပုံးများနှင့်အလားတူသည်ဟု စိတ်ထဲတွင်တွေးမိသည်။ အချို့သောကားများသည် ညနေပိုင်းရုံးဆင်းချိန်များတွင် ခရီးသည်များ ကိုလူပိုတင်သည်မှာ ဆီသွပ်ဘူးနှင့်သာတူပါသည်။ ခရီးသည်များကို ခြေချစရာနေရာမရှိအောင်တင်ပြီး သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးလုပ်နေသော ကားများသည်အလွန်တရာမှ အန္တရာယ်များသည်။ ကျန်းမာရေးအရကြည့်လျင် ကူးစက်ရောဂါကူးမည်ဆိုပါက လွန်စွာလျင်လျင်မြန်မြန်ကူးနိုင်သည်။ ညနေရုံးဆင်းချိန်ဖြစ်သောကြောင့် အနံ့အသက်များလည်းမကောင်းသလို စိတ်အနှောက်အယှက်မျိုးစုံဖြစ်ရသည်။ လူများတစ်ယောက်နှင်ကတစ်ယောက်ထပ်ပြီးစီးနှင်းလာသောကြောင့် အမျိုးသမီးများဖက်မှကြည့်လျင်လည်း အကျင့်ပျက်သူများ၏ ထိပါးရိပါး စော်ကားခြင်းကိုခံရနိုင်သည်။ လူတစ်ဦးခြင်း၏ စိတ်သဘောတရားအရ စဉ်းစားသော်လည်း ကားပေါ်တွင်တစ်နေကုန်အလုပ်လုပ် ပင်ပန်းနေသောလူတစ်ယောက်သည် တစ်လမ်းလုံး စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြင့် စီးရသောကြောင့် ထိုလူသည် စိတ်မကြည်နိုင်တော့ပါ။ ထိုစိတ်မကြည်မှုသည် ဒေါသဖြစ်လွယ်စေပါသည်။ ထိုသို့သော အိမ်အပြန်လမ်းတွင် ဖြစ်ပွားသော စိတ်အနှောက်အယှက်သေးသေးလေးကြောင့် မိသားစု ပြဿနာများမှအစ အခြားသောဆိုးကျိုးများကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ သို့သော်ယခုအခါတွင် စနစ်ကျပီး ခေတ်မှီသည့် ပိုမိုကောင်းမွန်သောဘတ်စ်ကားလိုင်းသစ်များတိုးလာခြင်းသည် သတင်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော် အစီးရေနည်းသေးသောကြောင့်လည်းကောင်း လိုရာခရီးကိုမရောက်ခြင်းသို့သော်လည်းကောင်း စီးသည့်သူများသည်နည်းပါးနေသေးသည်။\nကျွန်ုပ်သည် အဓိကစဉ်းစားမိသောအရာရှိသည်။ ထိုအရာမှာ ဘတ်စ်ကားမောင်းသူများနှင့် စပယ်ယာများ\n၏ ၀န်ဆောင်မှု ပြောဆိုဆက်ဆံမှုတို့ဖြစ်သည်။ ရန်ကုန်မြို့  သည် နေပူကားကြပ်ပြီး ဘတ်စ်ကားများသည်လည်း သံပုံးများသာသာ သာလျင်ဖြစ်သောကြောင့် ၈၀% ရှိသော လမ်းပေါ်တွင်ကားမောင်းနေသူတို့မှာ အပူရှိန်ကြောင့် အမြဲလိုလိုစိတ်တိုနေတတ်ပါသည်။ လမ်းကြပ်သောအကြောင်းအရာပါ ထပ်ပေါင်းလိုက်မည်ဆိုရင် စိတ်ရှည်သော ကားဒရိုင်ဘာသည် ၁၀%တောင်မပြည့်ပေ။ ထို့ကြောင့် ထိုသူတို့၏ စကားပြောဆက်ဆံမှုသည် ကြမ်းတမ်းခက်ထန်နေသည် မှာထိုအကြောင်းအရာများကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။ တစ်ခါတရံ နားရှက်ဖွယ်စကားများကို အမျိုးသမီးများနှင့် ကလေးများပါသည်ကို သတိမထားမိတော့ပဲ ဆက်တိုက်ပြောဆိုနေမိသည်။ ထိုသို့သော စိတ်တိုနေခြင်းကြောင့်လည်း ခရီးသည်များအပေါ်တွင် ၀န်ဆောင်မှုကောင်းများမပေးနိုင်တော့ပေ။ ခရီးသည်များသည် ပိုက်ဆံပေးပြီး အအော်ခံ အငေါက်ခံဘ၀များသို့ပြောင်းသွားသလေလားဟု တွေးမိသည်။ ကားပေါ်သို့ စီးနှင်းလိုက်ပါလာကြသူများတွင် လူမျိုးစုံ ရှိသလို အထူးသဖြင့် ကလေးသူငယ်များလည်းပါဝင်ပါသည်။ ကလေးများသည် ပတ်ဝန်းကျင်ကိုကြည့်ပြီးအမြဲတမ်းလိုလို မသိစိတ်တွင်လေ့လာသင်ယူတတ်သော အရွယ်များဖြစ်သည်။ ထိုသူတို့၏ စကားပြောများ အမူအကျင့်များ ကိုနေ့စဉ် ကြုံတွေ့ရလျင် ထိုကလေးငယ်များသည် ထိုသူတို့၏ အမူအကျင့်များကို အတုခိုးလာနိုင်သည်။ နိုင်ငံတစ်နိုင်ငံ၏ အနာဂါတ်သည် ထိုသို့သော ကလေးသူငယ်များ၏ အနာဂါတ်နှင့် အများကြီး သက်ဆိုင်နေသည်။ ထိုကလေးငယ်များသည် ကားဒရိုင်ဘာများ ၏စည်းကမ်းမလိုက်နာပုံ ပြောဆိုဆက်ဆံမှု များကို အတုခိုးမိမှာကို ကျွန်ုပ်စိုးလှသည်။ ယခုလို ဖြစ်နေရခြင်းမှာလည်း ထိုကားမောင်းသူတို့၏ စားဝတ်နေရေးအခက်အခဲများ၊ စည်းကမ်းမလိုက်နာမှုများ၊ ကားများ၏အဆင့်အတန်းများနိမ့်ကျခြင်း၊ ယာဉ်ကြောပိတ်ဆို့ခြင်းများ နှင့် ၀န်ဆောင်မှု နှင့် သက်ဆိုင်သည့် အသိပညာ ဗဟုသုတနည်းပါးခြင်းကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်ဟုထင်မိသည်။\nကျွန်ုပ်သည် ဤစာကိုရေးသည့် အဓိကရည်ရွယ်ချက် မှာမည်သူကိုမျှထိခိုက်လိုစေခြင်း စိတ်မရှိ။ ကျွန်ုပ်သည် မြန်မာပြည်သူများ၏ လူနေမှုအဆင့်အတန်းကိုတိုးတက်စေလိုသော စိတ်စေတနာဖြင့်သာရေးခြင်းဖြစ်သည်။ အချုပ်အားဖြင့်ဆိုရသော် ကျွန်ုပ်သည် ရန်ကုန်မြို့၏ နေ့စဉ်လူအများသွားလာနေရသော သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးအခန်းကဏ္ဏကို အဆင့်အတန်းရှိ၍ တိုးတက်စေချင်သည်။ လူအများသွားလာ အသုံးပြု နေသော သယ်ပို့ဆောင်ရေးယာဉ်များ အထူးသဖြင့် ဘတ်စ်ကားများ အဆင့်တန်းရှိ စည်းကမ်းရှိပါက ယာဉ်လမ်းကြောင်း ပြဿနာများသာမက အခြားသော ပြဿနာများကိုပါ လျော့ကျစေနိုင်သလို လူအများလည်း စည်းကမ်းလိုက်နာမှုကိုလည်းတိုးတက် စေနိုင်သည်။ ရန်ကုန်သည် လူနေမှုအများဆုံးသောမြို့ဖြစ်သလို လူပေါင်းစုံရှိသော ကုန်သွယ်ရေးမြို့ တော်ကြီးဖြစ်သည်။ ထိုသို့သော မြို့ကြီးကသာယာလှပ သန့်ရှင်းပြီးစည်းကမ်းရှိပြလျင်အခြားခြားသောမြို့များသည် ရန်ကုန်မြို့ကြီးကို စံနမူနာယူပြီး စည်းကမ်းရှိအောင် သာယာလှပအောင် သန့်ရှင်းအောင် ကြိုးစားပြကြလိမ့်မည်ဟုထင်မြင်မိသည်။ ကျွန်ုပ်၏ ဘတ်စ်ကားပေါ်မှအတွေးပေါင်းများ များစွာရှိနေပါသေးသည်။ နောက်များမှ ထပ်မှန်မျဝေပါဦးမည်။ ကျွန်ုပ်သည် ကျွမ်းကျင်သောစာရေးဆရာတစ်ဦး မဟုတ်သည့်အတွက်လည်း အမှားအယွင်းများပါခဲ့သည်ရှိသော် ခွင့်လွတ်ပေးကြရန်တောင်ဆိုပြီး ခုတော့ခဏရပ်ဦးမည်။\nLike what you read? Give Zin Thaw Tunaround of applause.\nNever missastory from Zin Thaw Tun, when you sign up for Medium. Learn more\nNever missastory from Zin Thaw Tun


အရိပ်ချစ်: March 2014\nအစာအိမ်အောင့်ခြင်း နာခြင်း များအတွက် အစွမ်းထက် ဆန်ဆေးရည် ……..\nအစာအိမ်ရောဂါခံစားရသူများသည် အစားစာလောင်ခြင်း မဖြစ်စေရန်အတွက် စားစရာများကိုကိုယ့်နှင့်မကွ ဆောင်ထားကြသည်မှာများကြပါသည် …သင်သည် ယခုဆန်ဆေးရည်ကို နေ့ စဉ်ပုံမှန်သောက်သုံးပါက အစားအစာဆောင်ရခြင်းနှင့် အစာအိမ်အောက်ခြင်း နာခြင်းများ မရှိတော့ပါ ။\nကျောင်းတက်စဉ်က သူငယ်ချင်းများနှင့် မိတ်ဆွေများထဲ့မှ အစာအိမ်ဖြစ်သောသူများကို ပြောပြပြီး သောက်ခိုင်းခဲ့လို့အစာအိမ်သမား တော်တော်များများပျောက်ကင်းသက်သာခဲ့ပြီး ကောင်ညှင်းပေါင်းတောင် မစားရဲသူများတောင် စားလို့ ရလာနိုင်သော ဆန်ဆေးရည်ဖြစ်ပါသည်…\nအစာအိမ်သမားများအတွက် ဆန်ဆေးရည်ကို အောက်ပါအတိုင်းလုပ်ဆောင်သောက်သုံးလိုက်ပါ\nမနက်အိပ်ယာထထခြင်း မနက်ဆန်ဆေးရည်ကို မက်ခွက်တခွက်လောက်ကို အမြဲသောက်ပေးပါ ..ရောဂါပေါ်မှုတည်ပြီး သောက်ပေးရပါမည် အချိန်ကိုတော့ လပိုင်းထိမနက်တိုင်းမနက်တိုင်းသောက်ပေးပါ\nမနက်ထမင်းချက်ဖို့ ဆန်ဆေးသည့်အခါ ပထမ ဆန်ဆေးရေကို အလျှင်အမြန်ဆေးပါ ပထမရေသည် ဆန်တွင်ပါဝင်သော သဲအမှုန့် များ ကို ဆေးကြောခြင်းဖြစ်ပါသည်\nဆေးသောဆန်ဆေးရေကို လက်ဖြင့် ကျကျနန ပွတ်သက်ဆေးကြောပြီး ရရှိလာသော ဆန်ဆေးရေကို မနက်အိပ်ယာထထခြင်း မက်ခွက်ကြီး တခွက်စာ သောက်သုံးပေးပါက အစာအိမ်ဖြစ်သော သူများသည် မိမိဖြစ်နေသော ရောဂါဝေဒနာ ပျောက်ကင်းသွားပါလိမ့်သည် ။\nPosted by Ayeit Chit at 00:55 No comments:\nဝမ်းဗိုက်အဆီကျစေမယ့် နည်း (၉)သွယ်\nReposted by ပျိုမေတို့သိစေဖို့\nဝမ်းဗိုက်မှာအဆီတွေစုပြီးဗိုက်ပူနေလို့စိတ်ညစ်နေသူတွေအတွက်ဗိုက်ပူတာ လျော့ကျအောင် လုပ်နိုင်မယ့်အလွယ်နည်းတွေကိုရေးသားလိုက်ရပါတယ်။\n(၁) လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ပါ။\nလေ့ကျင့်ခန်း အားလုံးဟာ ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျစေပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်တဲ့အခါ ဝမ်းဗိုက်အဆီကျအောင်စွမ်းအားမြင့် လေ့ကျင့်ခန်းကို လုပ်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ လေ့လာမှုအရ အမျိုးသမီးအုပ်စု သုံးခုကို တစ်ပတ်မှာ ငါးကြိမ်ခန့်မတူညီတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို လုပ်စေခဲ့ရာ ကယ်လိုရီ လောင်ကျွမ်းပုံချင်း တူပေမယ့် စွမ်းအားမြင့် လေ့ကျင့်ခန်းကို\nလုပ်ဆောင်တဲ့အုပ်စုတစ်ခုရှိအမျိုးသမီးတွေကသာဝမ်းဗိုက်အဆီ လျော့ကျမှုရှိခဲ့တာကို တွေ့ရပါတယ်။ စွမ်းအားမြှင့်လေ့ကျင့်ခန်းတွေမှာ အိပ်ထမတင် လေ့ကျင့်ခန်း၊ ခါးလှည့် လေ့ကျင့်ခန်းစတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း အမျိုးအစားတွေပါဝင်နေပါတယ်။\n(၂) ဗိုက်ကို တုန်ခါအောင် လုပ်ပါ။\nဗိုက်ကိုတုန်ခါစေတဲ့စက်နဲ့အဆီချပေးတာကထိုင်-ထ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သလို ခြောက်လအတွင်းမှာ ဝမ်းဗိုက်အဆီကိုသိသိသာသာ လျော့ကျ စေတာကိုတွေ့ရပါတယ်။\n(၃) ညနေခင်းတွင် အလင်းရောင်ကို လျှော့ချပါ။\nစိတ်ဖိစီးမှု ဟော်မုန်း ကော်တီဆော အဆင့်မြင့်တက်မှု ရှိတာက ဝမ်းဗိုက်အဆီတိုးတာနဲ့ ဆက်စပ်မှု ရှိပါတယ်။ ညဘက်မှာ ကော်တီဆော ဟော်မုန်းအဆင့် လျော့ကျအောင် အိပ်ရာမဝင်ခင် တစ်နာရီအလိုမှာ လျှပ်စစ်ပစ္စည်းတွေကို ပိတ်ပြီး\nအနားယူပေးဖို့ လိုပါတယ်။ ကွန်ပျူတာကို ညဉ့်နက်တဲ့အထိ အသုံးပြုတာကို ရှောင်သင့်ပါတယ်။ ဒါဆိုရင် နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်မောကျပါလိမ့်မယ်။\n(၄) စောစော အိပ်ရာဝင်ပါ။\nတစ်ညမှာ ၅-၆ နာရီခန့်ပဲ အိပ်တဲ့သူတွေက တစ်ညမှာ ၇-၈ နာရီလောက် အိပ်တဲ့သူတွေထက် ခါးနဲ့ ဗိုက်နေရာတစ်ဝိုက်မှာ အဆီတက်ပြီး ဝနိုင်ခြေ ၆၀ ရာခိုင်နှုန်း ပိုများကြောင်း လေ့လာ တွေ့ရှိရပါတယ်။ “အိပ်ရေးပျက်တာက ဆာလောင်မှု\nတိုးစေတဲ့ Ghrelin ဟော်မုန်းကို အထွက်တိုးစေပြီး ဆာလောင်မှုကို ဟန့်တားပေးတဲ့ Leptin ဟော်မုန်းကို လျော့ကျစေလို့ ဖြစ်တယ်” လို့ အိပ်စက်မှုဆိုင်ရာ ပညာရှင် ဒေါက်တာ စတန်လေက ဆိုပါတယ်။ လူတွေက ပင်ပန်းနွမ်းနယ်တဲ့အခါသကြားပါတဲ့ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အစာကို များများ စားမိတာကြောင့် ဗိုက်ပူလာရတာ ဖြစ်ပါတယ်။\n(၅) ရှလကာရည် သောက်ပါ။\nတစ်နေ့မှာ ရှလကာရည် ထမင်းစားဇွန်း နှစ်ဇွန်းသောက်တဲ့ အဝလွန်သူတွေက အချဉ်ရှောင်တဲ့ တခြားသူတွေထက်ဗိုက်ပူတာငါးရာခိုင်နှုန်း လျော့ကျမှုရှိစေတယ်လို့ဂျပန်သုတေသီတွေက လေ့လာတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ရှလကာရည်မှာအဓိကပါဝင်တဲ့AceticAcidဟာခန္ဓာကိုယ်အဆီတွေ လောင်ကျွမ်းအောင် လှုံ့ဆော်မှုပေးတာကြောင့် ဖြစ်တယ်လို့ သုတေသီတွေက ဆိုပါတယ်။ ပြုလုပ်ရမယ့် နည်းကတော့ အစာမစားခင်မှာ ရေနွေးတစ်ဖန်ခွက်ထဲကို ရှလကာ\nရည် ထမင်းစားဇွန်း တစ်ဇွန်း ထည့်ပြီး သောက်သုံးရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။\nနေ့စဉ် ကယ်လိုရီကို ထိန်းချုပ်ပြီး စားနေတဲ့သူတွေဟာ ဒိန်ချဉ်မှ ကယ်လ်စီယမ် ၁၁၀၀ မီလီဂရမ်လောက် ရနေရင်ဝမ်းဗိုက်အဆီ ၈၁ ရာခိုင်နှုန်း လျော့ကျမှု ရှိတာကို တင်နက်ဆီး တက္ကသိုလ်မှ လေ့လာ တွေ့ရှိရပါတယ်။ကယ်လ်စီယမ်ဟာအဆီကို လောင်ကျွမ်းစေလို့ ဖြစ်တယ်လို့ ယုံကြည်ကြပါတယ်။ တခြားအစာတွေ အနေနဲ့ အခွံချွတ်မထားတဲ့ ကောက်နှံစာ (ဥပမာ- ဆန်လုံးညို၊ ခေါက်ဆွဲညို) နဲ့ မပြည့်ဝဆီ(အခွံမာတဲ့ အစေ့အဆန်၊ ထောပတ်သီး၊ ငါး)\nစတာတွေကိုလည်း စားပေးရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။\n(၇) စိတ်ဖိစီးမှုကို အနိုင်ယူပါ။\nစိတ်ဖိစီးမှုဟာ ဝမ်းဗိုက်မှာ အဆီပိုတွေ စုနေတာနဲ့ အကြီးအကျယ် ဆက်စပ်မှုရှိပါတယ်။ အကြောင်းကတော့ စိတ်ဖိစီးမှုများနေချိန်မှာ အဒရီနယ်ဂလင်းမှ ကော်တီဆော အလွန်အမင်း ထွက်လာလို့ပါ။ ကော်တီဆော အထွက်များတာကအင်ဆူလင် ထွက်နှုန်းတိုးစေပြီး အဆီတွေ စုနေစေပါတယ်။\n(၈) ဗီတာမင်ဒီကို ရယူပါ။\n(၉) ဆေးလိပ်သောက်တတ်လျှင် ဆေးလိပ်ဖြတ်ပါ။\ncredit ပေးထားတာ လွဲနေရင် မူရင်းကို ညွန်ပေးနိုင်ကြပါတယ်။\n(ပျိုမေတိုင်း ကျန်းမာအလှတိုးဖို့ ပျိုမေတို့သိစေဖို့ မှ ပြန်လည်မျှဝေပါသည်)\nPosted by Ayeit Chit at 02:35 No comments:\nမျက်စိညောင်း ခြင်းကို ကုသနည်းများ\nဒီနေ့ခေတ် ဘဝနေထိုင်မှု ပုံစံကြောင့် လူတွေ အိပ်ရေးပျက်တာ ၊ တီဗီ၊ ကွန်ပျူတာ အကြည့်များတာ၊ အင်တာနက် အသုံးများ တာတွေ ဖြစ်လာ ပါတယ်။\nအိပ်ရေး ပျက်တာကြောင့် မျက်လုံး ဖောင်းအစ်တာနဲ့ မျက်စိညောင်းညာ တာတွေ ဖြစ်လာပါတယ်။ ညောင်းညာ ပင်ပန်း နေတဲ့ မျက်စိဟာ ကြည့်ရတာ သက်သောင့် သက်သာ မဖြစ်ရုံမက ဆွဲဆောင်မှုလည်း မရှိတော့ ပါဘူး။ မျက်စိညောင်းညာမှု ဖြစ်ရသော အကြောင်းရင်း အိပ်ရေး ပျက်တာက မျက်စိ ညောင်းညာမှု ဖြစ်စေတဲ့ အဓိက အကြောင်း ရင်းပါ။ တခြား အကြောင်းရင်း တွေက စိတ်ဖိစီးမှု များ တာ၊ မျက်ကပ် မှန်ကြောင့် စပ်ဖျဉ်းဖျဉ်း ဖြစ်တာ၊ ရေဓာတ်ခမ်း ခြောက်တာ၊ ဆေးကု သမှု တချို့၊ ကွန်ပျူတာ အသုံးများတာ၊ နှာခေါင်း ပိတ်တာ၊ စာဖတ်များ တာနဲ့ တောက်ပတဲ့ အလင်းရောင် ကို ကြာကြာ ကြည့်မိတာ တွေကြောင့် ဖြစ်တတ် ပါတယ်။\nမျက်စိ ညောင်ညာသော အဓိက လက္ခဏာများ မျက်စိ ညောင်းညာတဲ့ အဓိက အကြောင်းရင်းတွေ ကတော့-\n- မျက်စိကို ဖွင့်ထားရင်တောင် လေးလံပြီး မသက်မသာ ခံစား ရတာ၊\n- မျက်စိစပ်ဖျဉ်းဖျဉ်းဖြစ်တာ၊ မသက်မသာဖြစ်တာ၊\n- မျက်စိခြောက်သွေ့တာ၊ မျက်စိနာတာ၊ မျက်ရည်ကျတာ၊\n- ခေါင်းကိုက်တာနဲ့ အလင်းရောင်နဲ့ ထိတွေ့ရင် ကျိန်းစပ်စပ် ဖြစ်တာတို့ ဖြစ်ကြပါတယ်။\n(၆) ရေဓာတ် ခန်းခြောက်မှုကြောင့် မျက်စိ ညောင်းညာမှု မဖြစ် အောင် တစ်နေ့လုံး ရေများများ သောက်ပေး ရပါမယ်။\n(၇) မျက်စိကို သန့်ရှင်းတဲ့ ရေခဲရေနဲ့ မကြာခဏ ဆေးကြော ပေးတာက မျက်စိ ညောင်းညာမှု၊ ယားယံမှုနဲ့ နွမ်းနယ်မှု သက်သာ စေပါတယ်။\nPosted by Ayeit Chit at 18:06 No comments:\nဒူးရင်းသြဇာလို့ မြန်မာပြည်မှာခေါ်တဲ့အသီးကို သိကြမယ်ထင်ပါတယ်နော်။အဲဒီအသီးပင်ရဲ့အရွက် ကိုပြုပ်သောက်ရမှာဖြစ်ပါတယ်။\nဆေးနည်းကတော့အရွက် (၂၀) ရွက် ကို ရေ ၆-၈ ခွက်ထည့်ပီး မီးအေးအေးနဲ့ (၂)နာရီကြာအောင်တည်ရပါမယ်။\nတစ်ရက်ကို (၃) ခါ နှစ်ခွက်စီ သောက်ပါ\nလိုအပ်ရင် ဆက်သောက်သွားလို့ရပါတယ်။ အသီးလဲကြိုက်တတ်ရင်ရန်ဖန်ရံခါစားပေးပါ။\nကင်ဆာရောဂါရှိသူများ၊ အသိမိတ်ဆွေအမျိုးထဲမှ ရောဂါရှိသူများကို\nသဘာဝဆေးဖြစ်တာကြောင့် ဘေးဥပဒ်မသင့်မှာမို့ စမ်းကြည့်ကြဖို့ တိုက်တွန်းကြပါနော်။\nမှတ်ချက်.. Google Group တခုမှ ကူးယူထားပါသည်။ စိတ်ဝင်စားသူမှာ ဖတ်ရှူနိုင်ရန်အတွက်ပါ။\nPosted by Ayeit Chit at 17:19 No comments:\n(1) တစ်နေ့မှာ ထမင်းသုံးကြိမ် များများစားမယ့်အစား ထမင်းကို နည်းနည်းနဲ့ မကြာခဏ စားပေးပါ။ အိပ်ရာမဝင်ခင်အချိန် သုံးနာရီအလိုမှာ ဘာကိုမှ မစားတာ အကောင်းဆုံး ဖြစ်ပါတယ်။\n(2) ညနေ လေးနာရီခွဲ နောက်ပိုင်းမှာ ကဖင်းဓာတ်ပါတဲ့ အစားအသောက်တွေကို ရှောင်သင့်ပါတယ်။ ညပိုင်းမှာ ကဖင်းဓာတ်ပါတဲ့ အစားအသောက်တွေကို စားလိုက်ရင် အိပ်ရာဝင်တဲ့အခါမှာ အိပ်ပျော်ဖို့ ခက်ခဲသလို လုံလောက်တဲ့ အိပ်စက်မှု မရဘဲ ပင်ပန်းနေနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုအိပ်ရေးပျက်ရင် အစာကို များများစားဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။\n(3) တစ်ညမှာ အနည်းဆုံး ၇-၈ နာရီ အိပ်စက်ပါ။ ဒီလိုအိပ်စက်တာက ဇီဝရုပ်ဖြစ်ပျက်မှုကို အားကောင်းစေပါတယ်။\n(4) ချောကလက်၊ ကိတ်မုန့်၊ အာလူးချောင်းကြော်၊ ရေခဲမုန့်၊ အမြှုပ်ထတဲ့ အချိုရည်နဲ့ အဆင်သင့်အစာ စတာတွေကို ရှောင်သင့်ပါတယ်။\n(5) ဘယ်တော့မှ အစာငတ်မခံပါနဲ့။ အစာငတ်ခံတာက ဇီဝရုပ်ဖြစ်ပျက်မှုကို နှေးသွားစေနိုင်ပါတယ်။ ဇီဝရုပ်ဖြစ်ပျက်မှု ကောင်းမှသာ ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျနိုင်မှာပါ။ အစာငတ်ခံတာကြောင့် သင့်ကို ပိုမိုပင်ပန်းစေပြီး ဗိုက်ပိုဆာစေကာ ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျရေး အစီအစဉ်ကို ဆက်လက် လိုက်နာနိုင်မှု မရှိတတ်ပါဘူး။\n(6) သကြားများများ ပါဝင်တဲ့ ဆော်ဒါအချိုရည်နဲ့ ဖျော်ရည်တွေကို ရှောင်ပါ။ ၁၀၀ ရာခိုင်နှုန်း သစ်သီးဖျော်ရည်၊ ရေနွေးကြမ်းနဲ့ ရေကို သောက်ပါ။\n(7) သင့်အနေနဲ့ သရေစာစားချင်နေရင် သစ်သီးနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက် များများစားပါ။ ထောပတ်သီး၊ ပြောင်းဖူး၊ အုန်းသီး စတာတွေက တခြားအပင်ထွက် အစာတွေထက် ကယ်လိုရီ ပိုမိုပါဝင်တတ်ပါတယ်။ ကယ်လိုရီပါဝင်မှု မြင့်မားတာကြောင့် ဒီအစာတွေကို အသင့်အတင့်ပဲ စားသင့်ပါတယ်။\n(8) ဆန်လုံးညို၊ ဂျုံမှုန့်အကြမ်း၊ အညိုရောင် ပေါင်မုန့်နဲ့ အညိုရောင် ခေါက်ဆွဲတွေလို ကောင်းတဲ့ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကို စားပါ။ ညနေ ငါးနာရီနောက်ပိုင်းမှာ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကို တတ်နိုင်သမျှ ရှောင်ပါ။ အသုံးမပြုဖြစ်တဲ့ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်တွေကို အဆီအဖြစ် သိုလှောင်ထားတတ်လို့ပါ။\n(9) လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ကိုတော့ မမေ့ပါနဲ့။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင် ကြိုးစားနေချိန်မှာ တချို့လူတွေက အစားအသောက်ကိုပဲ အလွန်အမင်း လျှော့တတ်ကြပြီး လေ့ကျင့်ခန်းရဲ့ အရေးပါပုံကိုတော့ မေ့နေတတ်ကြပါတယ်။ သင့်အနေနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းကို စလုပ်ဖို့ ခက်နေရင် တနင်္လာနေ့မှာ အားကစားခန်းမနဲ့ ဆက်သွယ်စာရင်းပေးလိုက်ပါ။\n(10) ပြင်းအားမြင့် လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်နိုင်အောင် ကြိုးစားပါ။ အလေးမတာ၊ ဒိုက်ထိုးတာလို လေ့ကျင့်ခန်းတွေက ကြွက်သား သန်စွမ်းစေတဲ့ နည်းတွေဖြစ်ပြီး အဆီတွေကို လောင်ကျွမ်းစေပါတယ်။\n(11) လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်နေချိန်မှာ ပရိုတင်းဓာတ်ကို တဖြည်းဖြည်း တိုးပြီး စားသွားပါ။ ပရိုတင်းဓာတ်ကို မှီဝဲရင် ကြွက်သားထုထည်ကို နှစ်ဆတိုးစေပြီး ဇီဝရုပ်ဖြစ်ပျက်မှု အားကောင်းကာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အဆီလောင်ကျွမ်းနိုင်စွမ်းကို မြင့်တက်စေပါတယ်။\n(12) လေ့ကျင့်ခန်းကို တစ်ကြိမ်မှာ ၂၀-၃၀ မိနစ် လေ့ကျင့်ပေးပါ။ ဒီလိုလေ့ကျင့်ပေးရင် ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ သိုလှောင်ထားတဲ့ ဂလိုင်ကိုဂျင်တွေကို ထုတ်သုံးနိုင်ပြီး အဆီလောင်ကျွမ်းမှုကို အားကောင်းစေပါတယ်။\n(13) အိပ်ရာက နိုးနိုးချင်း လေ့ကျင့်ခန်းကို လုပ်တာ အကောင်းဆုံးပါ။ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းစနစ်ထဲမှာ အစာမရှိသေးတာကြောင့် သိုလှောင်ထားတဲ့ အဆီမှ စွမ်းအင်တွေ ထွက်လာပါလိမ့်မယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးချိန်မှာ နံနက်စာ ပြည့်ပြည့်ဝဝစားပါ။\n(14) နံနက်တိုင်း နံနက်စာ စားပေးပါ။ နံနက်စာ စားပေးတာက ဇီဝရုပ်ဖြစ်ပျက်မှုကို မှန်မှန် လုပ်ဆောင်နိုင်စေပြီး ညနေပိုင်း အချိန်တွေမှာ အစာကို အလွန်အမင်း စားဖြစ်တာမျိုး မဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။\n(15) ရေများများသောက်ပြီး ကာဗွန်ပါတဲ့ အမြှုပ်ထအချိုရည်၊ အထူးသဖြင့် သကြားများများပါတာကို ရှောင်ပါ။ ဆော်ဒါအချိုရည်ကို မသောက်ပါနဲ့။\nPosted by Ayeit Chit at 01:03 No comments:\nအထိုင်များသူတွေ သိထားသင့်သော ကျန်းမာရေး နည်းလမ်းများ\nရုံးခန်းအတွင်း နေ့တိုင်း ထိုင်လျှက် အလုပ်လုပ်နေရသော သူတွေဟာ နှစ်တွေကြာ လာတာနှင့် အမျှရောဂါ ဖြစ်ဖို့အလားအလာတွေ ပိုမိုများပြား လာပါတယ်။ ဒါကြောင့် မိမိအနေနဲ့ အထိုင်များသူ ဖြစ်ပါလျှင် လိုက်နာသင့်သော ကျန်းမာရေး အတွက် နည်းလမ်း လေးတွေကို ပြန်လည်မျှဝေပေး လိုက်ရပါတယ်။\n(၁) လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ပါ\nနေ့တိုင်း ထိုင်နေရတဲ့ အတွက် တစ်နေ့မှ ၁ နာရီလောက် အချိန်ပေးပြီး လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်သင့်ပါတယ်။ ဥပမာ - လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ကြိုးခုန်းခြင်း၊ ရေးကူးဖြင်း၊ ကြက်တောင်ရိုက်ခြင်း စတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေ ထဲက တစ်ခုမဟုတ် တစ်ခုကတော့ လုပ်ဖြစ်စေချင်ပါတယ်။\n(၂) အသီးအရွက်တွေ စားပေးပါ\nအထိုင်များတဲ့ အတွက်ကြောင့် ဝမ်းချုပ်တာတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ငှက်ပျော်သီးစားပေးလို့ ဝမ်းချုပ်တာကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ တစ်ခြားသော ရောဂါတွေ အတွက်လည်း အသီးအရွက်တွေကို စားသုံးပေးစေ ချင်ပါတယ်။\n(၃) အစားကို ပုံမှန်စားပေးပါ\nအစာကို အချိန်မမှန်စားသုံးခြင်းကြောင့် အစားအိမ်နှင့် ပက်သက်သော ရောဂါတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဖြစ်နိုင်ရင် အစားကို ပုံမှန်စားစေလိုပါတယ်။\n(၄) အားဆေးများကို မှီဝဲပါ\nအလုပ်တွေ များစွာလုပ်နေရလို့ ခန္ဓာကိုယ် အားမရှိ ဖြစ်နေရင် စိတ်လည်း လန်းဆန်းစေမှာ မဟုတ်ပါဘူး ဒါကြောင့် ခွန်အားဖြစ်စေမယ့် မှန်ကန်သော ဆေးဝါးများကို မှီဝဲစေလိုပါတယ်။\nPosted by Ayeit Chit at 09:59 No comments:\nမျက်ကွင်းညိုခြင်းကို သက်သာစေမည့် နည်းလမ်းကောင်း\nမျက်ကွင်းများ မျက်နှာမှာ ညိုနေတယ်ဆိုရင် ကြည့်ရတာ တစ်မျိုးဖြစ်နေ ပါလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့် မျက်ကွင်းညို ဖြစ်ခြင်းကို ကာကွယ်နိုင်မည့် နည်းလမ်းကောင်းလေးများကို မျှဝေပေးလိုက် ရပါတယ်။\n- ကွန်ပျူတာ အကြည့်များသူဆိုရင် တစ်နာရီကြာတိုင်း မီးနစ် အနည်းငယ် နားပေးပါ။\n- အသီးအရွက်များကို များများစားပေးပါ။\n- ရေများများ သောက်ပေးပါ။\n- မျက်နှာကို အနှိပ်ခံပေးပါ။\n- ဆား လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်းကို ရေဖန်ခွက် တစ်ခွက်ဖြင့်ရောကာ မျက်လုံးတစ်ဝိုက်ကို ဆေးကြောပေးပါ။\nပြန်လည်မျှဝေမယ် ဆိုပါက နာမည်နှင့် စာမျက်နှာ လေးကိုပါ ထည့်ပေးပါလို့ တောင်းဆိုပါရစေ။\nPosted by Ayeit Chit at 06:24 No comments:\n၅ မီးနစ်အတွင်း သိသိသာသာ ပြောင်းလဲသွားမည့် နည်းလမ်း\nမီးနစ်အနည်းငယ် အတွင်း သိသိသာသာ ပြောင်းလဲသွားစေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။\nသံပုရာသီး တစ်ခြမ်းပေါ်တွင် ပျားရည် သုံးစက် လေးစက်လောက် တင်လိုက်ပါ။\nထို့နောက် သင်၏ မျက်နှာပေါ်သို့ သံပုရာသီး အခြမ်းနှင့် ပွတ်လိုက်ပါ။\nမျက်နှာပေါ်မှာ ရှိတဲ့ အဖုများ အမာရွတ်များ စတာတွေနှင့် အခြားသော\nအစက်အပျောက်များ ပေါ်သို့ သေချာစွာ ပွတ်ပေးပါ။ အချိန် ၅ မီးနစ်\nကြာရင် ရပ်လို့ ရပါပြီ။ ထို့နောက် အေးသောရေနှင့် မျက်နှာကို စင်ကြယ်\nသင်မျက်နှာ သိသိသာသာ ပြောင်းလဲ သွားပါလိမ့်မယ်။\nPosted by Ayeit Chit at 06:55 No comments:\nတချို့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေက တစ်ခုချင်းစီ စားတာထက် ပေါင်းစပ်ပြီး စားတာကြောင့် ပိုမိုအာနိသင်ရရှိစေပါတယ်။\nဘယ်လို အကျိုးကျေးဇူး ရှိသလဲ\nခရမ်းချဉ်သီးမှာ လိုင်ကိုပင်းဓာတ် ဆိုတဲ့ အင်တီအောက်ဆီးဒင့်ပါဝင်တဲ့ ရောင်ခြယ်ပစ္စည်းတစ်မျိုး အများအပြား ပါဝင်တာကြောင့် ကင်ဆာနဲ့ နှလုံးသွေး ကြောရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို လျော့ကျစေ ပါတယ်။ ထောပတ်သီးမှာ ပါဝင်တဲ့ ကောင်း တဲ့အဆီက ခရမ်းချဉ်သီးမှာပါတဲ့ လိုင်ကို ပင်းဓာတ်ကို အာနိသင် ပိုမိုကောင်းမွန် အောင် ပံ့ပိုးပေးနိုင်ပါတယ်။\nဂျုံမှုန့်နဲ့ လိမ္မော်ရည်မှာ ပါဝင်တဲ့ ဖီနောဒြပ်ပေါင်းဟာ သွေးတွင်း မကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရောကို လျော့ကျစေတာ ကြောင့် တွဲဖက်စားသောက်ပေးရင် ကျန်းမာ ရေးအတွက် ပိုမိုထိရောက်မှုရှိစေပါတယ်။\nပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းနဲ့ ခရမ်းချဉ်သီးကို တွဲ ဖက်စားတာကြောင့် ဆီးကျိတ်ကင်ဆာကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ကြောင်း လေ့လာမှုတစ်ရပ်က ဆိုပါတယ်။\nဘလူးဘယ်ရီသီးနဲ့ စပျစ်သီးတွေကို တစ်ခုချင်းစီ စားတာထက် တွဲဖက်ပြီး စား ပေးတာကြောင့် မကောင်းတဲ့ ဖရီးရယ်ဒီ ကယ်ကို တွန်းလှန်ပေးနိုင်တဲ့ အင်တီ အောက်ဆီးဒင့်အာနိသင်ကို ပိုမို ရရှိစေ ပါတယ်။\nသံပရာသီးမှာ ပါတဲ့ ဗီတာမင်စီဟာ ကိုက်လန်မှာပါတဲ့ သံဓာတ်ကို ခန္ဓာကိုယ် က စုပ်ယူမှုပိုအားကောင်းအောင် ကူညီ ပေးနိုင်ပါတယ်။\nနနွင်းထည့်ချက်ထားတဲ့ ဟင်းလျာထဲ ငရုတ်ကောင်းမှုန့်ကို ထည့်ချက်ပေး တာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်မှ ကာကူမင်ဒြပ်ပေါင်း စုပ်ယူမှုကို အဆ တစ်ထောင် ပိုအားကောင်းစေပါတယ်။\nPosted by Ayeit Chit at 02:04 No comments:\nသင့်ချွေးပေါက်တွေဟာ မှန်ဘီလူးအောက်ရောက်နေသလို ကျယ်နေလို့ စိတ်ညစ်နေလား??? စိတ်မညစ်ပါနဲ့။ ချွေးပေါက်ကျဉ်းစေတဲ့ လွယ်ကူတဲ့နည်းလေးတွေရှိပါတယ်။ ချွေးပေါက်လေးတွေ ပြန်ကျဉ်းအောင်က အပေါ်က ချွေးပေါက်ကျယ်စေတဲ့အကြောင်းတွေကိုလည်း သတိထားရပါမယ်။\nပြီးတော့ ချွေးပေါက်လေးတွေ ကျဉ်းသွားအောင် လုပ်ဆောင်ရမှာတွေကို ပြောပြပေးမယ်နော်။\n- အဆီပိုတွေနဲ့ ဆဲလ်သေတွေကြောင့် ချွေးပေါက်တွေပိုကျယ်လာစေပြီး ၀က်ခြံတွေလည်း ဖြစ်စေတော့ အသားအရေကို သေချာသန့်စင်ပေးဖို့ အရေးကြီးတယ်နော်။\n- တစ်ရက်ကို ၂ ကြိမ် ကိုယ့်အသားအရေနဲ့ အဆင်ပြေတဲ့ Facial Cleanser နဲ့ မျက်နှာသစ်ပေးပါ။\n- ညဘက် ဘယ်လောက်ပဲအိပ်ချင်နေပါစေ မိတ်ကပ်တွေဖျက်ပြီးမှ အိပ်ပါ။\n- မျက်နှာသစ်ပြီးတိုင်း Toner သုံးပေးရမယ်နော်။\n- ဗီတာမင်စီပါတဲ့ ခရမ်တွေကို လိမ်းပေးရင်လည်း အသားအရေကို သန့်စင်စေသလို အသားအရေကို တင်းရင်းစေတဲ့ ကော်လာဂျင် ထုတ်လုပ်မှုကိ်ု အားပေးလို့ ချွေးပေါက်တွေကျဉ်းစေဖို့ အထောက်အကူ ပေးပါတယ်။\n- ဆဲလ်အသေတွေကို သေချာဖယ်ရှားနိုင်ဖို့ တစ်ပတ်ကို အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ် Scrud နဲ့ မျက်နှာချေးချွတ်ပါ။\n- တစ်ပတ်ကိုတစ်ကြိမ် မျက်နှာပေါင်းတင်ပေးဖို့လည်း မမေ့ပါနဲ့။ ချွေးပေါက်တွေကို သန့်စင်စေတဲ့ မျက်နှာပေါင်းတင်ကပ်ခွာ (Pore refining mark) ကို သုံးပေးတာပိုကောင်းပါတယ်နော်။\n- Alpha Hydroxy Acid (AHA) 10% ပါတဲ့ လိမ်းဆေးတွေကို သုံးပေးနိုင်ရင်တော့ အကောင်းဆုံးပါပဲ။\n- နေရောင်ခြည်က အသားအရေရဲ့ တကယ့်ရန်သူပဲနော်။\n- ချွေးပေါက်တွေကျယ်စေတဲ့ အဓိကအချက်လည်း ဖြစ်နေတော့ ဒီဆိုးကျိုးအရမ်းပေးတဲ့ နေရောင်ခြည်ဒဏ်ကို ကာကွယ်မယ်။\n- နေရောင်ကာကွယ်ဆေးတွေ လိမ်းမယ်။\n- နေကာမျက်မှန်၊ ထီး၊ ဦးထုပ်ပါမှ အပြင်ထွက်ကြမယ်လေ။\n- ချွေးပေါက်တွေကို ဖုံးအောင်ဆိုပြီး မိတ်ကပ်တွေကို အထူကြီးလိမ်းမလို့လား။ မလုပ်လိုက်နဲ့နော်။\n- သင့်အရေပြားလေး ကောင်းကောင်းအသက်ရှုပါစေလား။\n- မိတ်ကပ်ကို အထူကြီးလိမ်းလေလေ ချွေးပေါက်တွေကို ပိတ်ဆို့စေပြီး အသားအရေကို ပိုထိခိုက်လေလေပဲလေ။\n- မျက်နှာပြောင်ဖြစ်နေမှာဆိုးရင်တော့ ပေါင်ဒါမှုန့်တွေ၊ ပေါင်ဒါခဲ (Powder Cake) တွေ လိမ်းရင်ကို OK တယ်နော်။\n- Oil Control အမျိုးအစားကိုပဲ ရွေးချယ်ဖို့တော့ မမေ့ပါနဲ့။\n- မိတ်ကပ်လိမ်းတာ နဲလေ ကောင်းလေပါနော်။\n- မိတ်ကပ်လိမ်းရင် အသုံးပြုတဲ့ ရေမြုပ်၊ ဘရှပ် စတာတွေကိုလည်း အမြဲသန့်ရှင်းအောင်ထားပါ။\n- ရေမြုပ်၊ ဘရှပ်တွေပေါ်မှာရှိနေတဲ့ အဆီတွေ ဘက်တီးရီးယားတွေဟာ သင့်ချွေးပေါက်တွေထဲကို ၀င်ပြီး ကောင်းကောင်းဒုက္ခပေးနိုင်တယ်လေ။\n- အဲဒီတော့ ရေမြုပ်၊ ဘရှပ်တွေကို အမြဲသန့်ရှင်းနေအောင် ဂရုစိုက်ရမယ်နော်။\nကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွှတ်တဲ့ စားသောက်မှုပုံစံပြောင်းမယ်\n- ရေကို များများသောက်ပါ။ ဒါမှ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အညစ်အကြေး အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားနိုင်မှာလေ။\n- အသီးအရွက်၊ အဆီနည်းတဲ့အသား၊ ငါး များများစားပါ။\n- ရယ်ဒီမိတ်စားစရာတွေ၊ အချိုတွေ၊ အဆီအဆိမ့်တွေ၊ ကော်ဖီတွေက အရေပြားက အဆီထုတ်လုပ်မှုကို များစေလို့ ချွေးပေါက်ထဲမှာ အဆီတွေကြောင့် ချွေးပေါက်ပိုကျယ်လာစေသလို ချွေးပေါက်ပိတ်ပြီး ၀က်ခြံတွေပါ ဖြစ်စေနိုင်လို့ ဝေးဝေးက ရှောင်ရမယ်နော်။\nချွေးပေါက်လေးတွေ ပြန်ကျဉ်းစေမယ့် သဘာဝရဲ့စွမ်းအားများ\nဆဲလ်အသေတွေကို ပုံမှန်ဖယ်ရှားခြင်းဟာ ချွေးပေါက်တွေကို ပြန်ကျဉ်းစေမယ့် အကောင်းဆုံးနည်းပါပဲ။ ဆဲလ်အသေတွေကို ဖယ်ရှားတာကို အိမ်မှာပဲ သဘာဝပစ္စည်းတွေနဲ့ လုပ်လို့ရတယ်နော်။\n- အရင်ဆုံး မျက်နှာသစ်ပါ။\n- ပြီးတော့ မျက်နှာသုတ်ပုဝါကို ရေနွေးဆွတ် အရေညှစ်ပြီး မျက်နှာပေါ်ခဏတင်ထားပါ။\n- ဒါမှ ချွေးပေါက်တွေကို ပွင့်စေပြီး ဆဲလ်သေတွေကို ထိထိရောက်ရောက် ဖယ်ရှားပေးနိုင်စေပါတယ်။\n- ဂျုံ (သို့) မုန့်ဖုတ်ဆော်ဒါနဲ့ ရေကို ဆတူရောပြီး မျက်နှာပေါ်လိမ်းပါ။\n- ခဏနေရင် ရေဆေးချလိုက်ရုံပါပဲ။\n- တစ်ပတ်မှာ တစ်ခါထက်တော့ ပိုပြီး မလုပ်မိစေနဲ့နော်.. အလွန်အကျွံလုပ်ရင် အသားအရေကို ထိခိုက်သွားနိုင်တယ်လေ။\nချွေးပေါက်လေးတွေကျဉ်းစေတဲ့ အကုန်အကျလည်းမများ လွယ်ကူအစွမ်းထက်တဲ့ သဘာဝပစ္စည်းတွေနဲ့ ပေါင်းတင်နည်းတွေကိုလည်း လေ့လာကြည့်ရအောင်..။\nသခွားသီးနဲ့ ထောပတ်သီး မျက်နှာပေါင်းတင်ဆေး\n- ပါးပါးလှီးထားတဲ့ သခွားသီး လ္ဘက်ရည်ပန်းကန်လုံးတစ်ဝက်၊ ထောပတ်သီး လ္ဘက်ရည်ပန်းကန်လုံးတစ်ဝက်၊ ကြက်ဥအကာ တစ်လုံး၊ နို့မှုန့် လ္ဘက်ရည်ဇွန်း ၂ ဇွန်းအားလုံးကို သေချာသမပြီး ပျစ်ပျစ်လေးဖြစ်သွားအောင် Blender နဲ့ ရောမွှေလိုက်နော်။\n- ရရှိလာတဲ့ အနှစ်ကို မျက်နှာနဲ့ လည်ပင်းမှာ နှံ့စပ်အောင်လိမ်းပေးပါ။\n- ၃၀ မိနစ် (သို့) ခြောက်သွားတဲ့အခါ ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ အရင်ဆေးချပြီး ရေအေးနဲ့ ပြန်ဆေးလိုက်ပါ။\n- မျက်နှာနဲ့ လည်ပင်းကို ခြောက်သွေ့အောင် သုတ်ပြီးတဲ့အခါ သင့်ချွေးပေါက်လေးတွေကျဉ်းပြီး နူးညံ့ချောမွေ့နေတဲ့ မျက်နှာလေးကို တွေ့ပြီး သင်လည်း အရမ်းကို ပျော်ရွှင်သွားမှာနော်။\nကြက်ဥနဲ့ သံပုရာသီး မျက်နှာပေါင်းတင်ဆေး\n- သံပုရာသီးတစ်ခြမ်းကို အရည်ညှစ်ပြီး ကြက်ဥအကာတစ်လုံးနဲ့ ၃ မိနစ်ခန့်ကြာအောင် ခေါက်မွှေပါ။\n- ပြီးတော့ မျက်လုံးတ၀ှိက်ကို ချန်ထားပြီး မျက်နှာအနှံ့လိမ်းလိုက်ပါ။\n- ၃၀ မိနစ်ကြာတဲ့အခါ ရေနွေးလေးနဲ့ ဆေးချပြီး အစိုဓာတ်ထိန်းခရမ်တစ်ခုခု လိမ်းပေးလိုက်ရင် ချွေးပေါက်လေးတွေကျဉ်းပြီး လန်းဆန်းချောမွေ့နေတဲ့ မျက်နှာလေးကို ရရှိပါလိမ့်မယ်နော်။\nငှက်ပျောသီးနဲ့ ပျားရည် မျက်နှာပေါင်းတင်ဆေး\n- ဒါကတော့ အလွယ်ဆုံးနည်းလေးပါပဲ။\n- ချေထားတဲ့ ငှက်ပျောသီးနဲ့ ပျားရည်ကိုရော သမအောင်မွှေပြီး အနှစ်ပျစ်ပျစ်လေးရလာတဲ့အခါ မျက်နှာပေါ်မှာ လိမ်းပါ။\n- ၁၀ မိနစ်နေရင် ရေနွေးလေးနဲ့ ဆေးချလိုက်ရုံပါပဲ။\n- အရမ်းလွယ်တယ်နော်.. ဒါပေမယ့် အရမ်းလည်း အစွမ်းထက်ပါတယ်။\n- ငှက်ပျောသီးမှာပါတဲ့ သဘာဝအက်စစ်က ဆဲလ်ဟောင်းတွေကို ဖယ်ရှားပေးပြီး ပျားရည်က အသားအရေကို နူးညံ့ချောမွေ့စေတယ်လေ။\n- ဒီနည်းနဲ့ပဲ ချွေးပေါက်လေးတွေကို ကျဉ်းစေတာပါ။\n- ငှက်ပျောသီးအစား ချေထားတဲ့ စပျစ်သီး (သို့) စတော်ဘယ်ရီသီးနဲ့ ပျားရည်ကို ရောပြီးတော့လည်း လုပ်လို့ရတယ်နော်။\n- ချက်ချင်းလက်ငင်း ချွေးပေါက်ကျဉ်းစေဆိုတော့ စိတ်ဝင်စားသွားပြီ ဟုတ် ??\n- ချွေးပေါက်တွေ ချက်ချင်းကျဉ်းစေဖို့အတွက် အအေးဓာတ်ကို သုံးရမှာပါ။\n- နို့ထဲမှာပါတဲ့ လက်တစ်အက်စစ်လို့ခေါ်တဲ့ Alpha Hydroxy Acid ဟာ အသားအရေကို နူးညံ့ချောမွေ့စေသလို ဆဲလ်အသစ်ပွားတာကိုလည်း အားပေးတယ်လေ။\n- အဲဒီတော့ အအေးဓာတ်နဲ့ နို့ရဲ့ အစွမ်းတွေကို အသုံးချပြီး ချွေးပေါက်တွေကျဉ်းအောင် လုပ်ကြစို့နော်။\n- အ၀တ်သန့်သန့်တစ်ခုကို အအေးခံထားတဲ့နို့ထဲ နှစ်လိုက်ပါ။\n- အ၀တ်မှာ ပိုနေတဲ့နို့တွေကို ညှစ်လိုက်ပြီး အ၀တ်ကိုမျက်နှာပေါ် ကပ်ထားပါ။\n- ၅-၁၀ မိနစ်ကြာတဲ့အခါ အ၀တ်ကိုဖယ်ပြီး ရေအေးအေးလေးနဲ့ မျက်နှာသစ်လိုက်ရုံပါပဲ။\n- ဒီနည်းလေးဟာ ချွေးပေါက်တွေကို ယာယီကျဉ်းသွားစေပြီး အသားအရေကို ချောမွေ့သွားစေသလို ချွေးပေါက်တွေထဲကို မိတ်ကပ်တွေ မ၀င်အောင်လည်း ကာကွယ်ပေးပါတယ်။\n- အားလုံးအတွက် အသုံးတည့်မှာပါနော်။\nရင်နှင်းအပေါ်မှာ ပြောပြခဲ့တာလေးတွေကို သေချာလိုက်လုပ်ပေးရင် ချွေးပေါက်လေးတွေ တဖြည်းဖြည်းကျဉ်းလာမယ့်အပြင် အသားအရေလည်း တကယ်ကို လှလာမှာနော်။ ချွေးပေါက်တွေကျဉ်းပြီး တင်းရင်းချောမွေ့လှပတဲ့ မျက်နှာလေးကို မြန်မြန်ပိုင်ဆိုင်နိုင်ပါစေရှင်။\nPosted by Ayeit Chit at 06:07 No comments:\nအစာအိမ်အောင့်ခြင်း နာခြင်း များအတွက် အစွမ်းထက် ဆန်...\nအထိုင်များသူတွေ သိထားသင့်သော ကျန်းမာရေး နည်းလမ်းမျ...\n၅ မီးနစ်အတွင်း သိသိသာသာ ပြောင်းလဲသွားမည့် နည်းလမ်း...


Suavecito Premium Blends Hair Pomade | The Myanmar Gentlemen Supplies\nHome › Suavecito - Premium Blends HAIR Pomade\n--High Hold | High Shine | Hybrid Pomade--\nသဘာဝအဆီဓာတ်များနှင့် အားဖြည့်ပေးမည့် ခေါင်းလိမ်းဆီ...\nSuavecito Premium Blends HAIR Pomade သည် ကမ္ဘာကျော် လူကြိုက်အများဆုံး အရည်အသွေးမြင့် ခေါင်းလိမ်းဆီအမှတ်တံဆိပ် Suavecito - USA မှ Water Based နဲ့ Oil Based Pomade တို့ရဲ့ စွမ်းဆောင်ရည်များကို ပေါင်းစပ်ပြီးထုတ်လုပ်ထားသော အဆီအမျိုးအစားခေါင်းလိမ်းဆီဖြစ်ပါသည်။\nအလွန်အမင်းမာတောင့်ခဲသွားခြင်းမရှိသလို၊ အချိန်နေရာမရွေး ဆံပင်ပြန်ပြင်နိုင်ပြီး၊ ထိန်းအားကောင်းကောင်း High Hold မှ Strong Hold အထိပေးပြီး၊ ဆံသားကို High Shine နှင့် တောက်ပြောင်နေစေမည်ဖြစ်ပါသည်။ သင့်ဆံပင်ကိုပုံကျနေရုံသာမက ပြန်လည်အားဖြည့်တင်းပေးသော သဘာဝအဆီဓာတ်များနှင့်ထုတ်လုပ်ထားသည့် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းလူကြိုက်များအသုံးပြုနေကြသော ခေါင်းလိမ်းဆီဖြစ်ပါသည်။\nမာခဲစေခြင်းမရှိသော Hybrid Type အဆီအမျိုးအစား\nဆံသားကို ပြန်လည်အားဖြည့်တင်းပေးသော သဘာဝအဆီဓာတ်များပါဝင်ခြင်း\nထိန်းအားကောင်းကောင်း High Hold မှ Strong Hold အထိ\nသဘာဝဆေးဘက်ဝင် Herbal ရနံ့\nAn American made hybrid hair product of water based and oil based that does not overly harden but with an all day high hold to strong hold andanatural medium shine, having the ability to restyle anytime anywhere without needing water. Formulated with many natural ingredients, this hair pomade will not only keep your hairstyle in check, it will also condition your hair.\nHair Conditioning Natural Ingredients\nAll Day High to Strong Hold


ဖြူးချောင်း ရေအားလျှပ်စစ် စက်ရုံ မီးလောင်မှုဖြစ်ပွား၊ ကျပ်သိန်းထောင်ချီ ပျက်စီး ဆုံးရှုံးဟု - Yangon Media Group\nဖြူးချောင်း ရေအားလျှပ်စစ် စက်ရုံ မီးလောင်မှုဖြစ်ပွား၊ ကျပ်သိန်းထောင်ချီ ပျက်စီး ဆုံးရှုံးဟု\nဖြူး၊ အောက်တိုဘာ ၁\nဖြူး ချောင်းရေအားလျှပ်စစ်ဓာတ်အား ပေးစက်ရုံမီးလောင်ကျွမ်းမှုဖြစ်ပွား ခဲ့ရာ ကျပ်သိန်းထောင်ချီပျက်စီးဆုံးရှုံးခဲ့ကြောင်း သိရသည်။ ဖြစ်စဉ်မှာ စက်တင်ဘာ ၃ဝ ရက်၊ ည ၁ဝ နာရီခွဲခန့်က ပဲခူးတိုင်း ဒေသကြီး၊ ဖြူးမြို့နယ်အနောက်ဘက် မင်းကံရိုးကျေးရွာအုပ်စု၊ ဒိုင်းတရာကျေးရွာအနီးရှိ ဖြူးချောင်းရေ အားလျှပ်စစ်ဓာတ်အားပေးစက်ရုံ တွင် VCB VACCUMCIRC URT-BRAKER ဝိုင်ယာရှောစ့် ဖြစ်ကာ ပေါက်ကွဲခဲ့ရာမှ အနီးရှိ ၂၃ KVA/ 11KV ထရန်စဖော်မာများအား ကူးစက်လောင်ကျွမ်းခဲ့ခြင်းဖြစ်ကြောင်းသိရသည်။\nလျှပ်စစ်ဓာတ်အားပေး စက်ရုံမှမီးလောင်မှုကို အမြန်လမ်းမီး သတ်စခန်း(၁၁၅)မိုင်သို့ အကြောင်း ကြားခဲ့သဖြင့် အမြန်လမ်းမီးသတ် စခန်းမှ မီးသတ်ကားတစ်စီး၊ ဖြူး မြို့နယ်မီးသတ်ဦးစီးဌာနမှ မီးသတ် ကားနှစ်စီးနှင့် ညောင်ခြေထောက် အရန်မီးသတ်စခန်းမှ မီးသတ်ကား တစ်စီးတို့ဖြင့် ဝိုင်းဝန်းငြှိမ်းသတ်ခဲ့ရာ အောက်တိုဘာ ၁ ရက်၊ နံနက်အစော ပိုင်းတွင် မီးငြှိမ်းနိုင်ခဲ့ကြောင်းသိရသည်။ ”ဝိုင်ယာရှော့စ်ဖြစ်ပြီးလောင်တယ်လို့သိရတယ်။ အဲဒီနေရာက ဖုန်းလိုင်းမမိဘူး။ ကျွန်တော်တို့ကို လာအကြောင်းကြားလာတာနဲ့ မီး သတ်ကားနဲ့တပ်ဖွဲ့ဝင်တွေ၊ မီးသတ် ရေယာဉ်တွေနဲ့သွားပြီး ငြှိမ်းသတ်ခဲ့တယ်။ ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုတန်ဖိုးက တော့ အတိအကျခန့်မှန်းလို့မရ သေးဘူး။ ပညာရှင်တွေနဲ့သေချာတွက်ချက်မှ အတိအကျသိရမယ်။အကြမ်းဖျင်းတော့ ပျက်စီးဆုံးမှု တန်ဖိုးက ကျပ်သိန်းထောင်ချီရှိနိုင်ပါတယ်”ဟု နယ်မြေခံမီးသတ်တပ် ဖွဲ့တာဝန်ရှိသူတစ်ဦးကပြောသည်။\nအဆိုပါ ဖြစ်စဉ်တွင်လူနှင့် တိရစ္ဆာန်များ ထိခိုက်မှုမရှိသော်လည်းကျပ်သိန်းထောင်နှင့်ချီ၍ပျက် စီးဆုံးရှုံးခဲ့ကြောင်း သိရသည်။ မီးလောင်မှုဖြစ်ပွားရာ နေရာ သို့ ပဲခူးတိုင်းဒေသကြီးဝန်ကြီးချုပ်နှင့် တာဝန်ရှိသူများက အောက်တိုဘာ ၁ ရက်နံနက် ၁၁ နာရီခွဲ အချိန်ခန့်ကသွားရောက်စစ်ဆေး ကြည့်ရှုခဲ့ကြောင်း သိရသည်။ မီးလောင်ကျွမ်းမှု ဖြစ်ပွားခဲ့သည့် ဖြူးချောင်းရေအားလျှပ်စစ် ဓာတ်အားပေး စက်ရုံသည် လျှပ်စစ်နှင့် စွမ်းအင်ဝန်ကြီးဌာနပိုင်ဖြစ်ပြီး ရေလှောင်တမံအား ဖြူးချောင်း ပေါ်တွင် တည်ဆောက်ထားခြင်းဖြစ်ကာ အလျား ၁ဝ၂ဝပေ၊ အနံ ၁၁ဝ ပေ၊ အမြင့် ၁၁ဝ ပေရှိသည်။ ၂ဝဝ၁-၂ဝဝ၂ ခုနှစ်က စတင်တည် ဆောက်ခဲ့ပြီး ၂ဝ၁၄ ခုနှစ် သြဂုတ် ၉ ရက်တွင် စတင်လည်ပတ်ခဲ့ကြောင်း၊ ရေလှောင်တမံမှာ ဖုန်အမျိုးအစား ကျောက်ဖြည့်တမံအမျိုးအစားဖြစ်သည်။\nမိုရာတာ၏ ဒဏ်ရာအခြေအနေ စိုးရိမ်ရခြင်း မရှိရန် နည်းပြကွန်တီ မျှော်လင့်\nမောင်တောဒေသတွင် လုံခြုံစိတ်ချရသော လူမှုစီးပွားဘဝ ပြန်လည် တည်ဆောက်နိုင်ရေး အလုပ်ရုံဆွေးနွေ?\nပြည်သူတစ်ဦးချင်းအပြင် ငြိမ်းချမ်းရေးဖော်ဆောင်သူများမှလည်း ငြိမ်းချမ်းရေး ရလိုသည့်စိတ် ??\nနာပိုလီနှင့်ခြေစမ်းပွဲတွင် အလစ်ဆန် ကစားနိုင်မည်ဟု ကလော့ပ် ဆို\nMoU ထိုးထားသည့် လုပ်ငန်းများဖော်ဆောင်ရန် လဝကနှင့် ကုလအဖွဲ့အစည်းတို့ တွေ့ဆုံဆွေးနွေး\nဧက ၃ဝဝ ခန့် ကျယ်ဝန်းသည့် ထိန်ပင် အမှိုက်ပုံ မီးလောင်မှု နှစ်ရက်ကျော်သည်အထိ မီးခိုးများ အဆမတန်\nယာယီ ပိတ်ခိုင်းထားသည့် Wisdom Hill မူကြိုကျောင်းကို ဖွင့်လှစ်ခွင့်ပေးတော့မည် မဟုတ်


Your Vote 2015\nDVB TV News\nမြန်မာနိုင်ငံအရပ်ရပ်က ဟာသလူရွှင်တော် အဖွဲ့ပေါင်းများစွာ ပါဝင်ယှဉ်ပြိုင်ထားသော အထူးသဖြင့် ရန်ကုန်နှင့် မန္တလေးမြို့များတွင် ကျင်းပခဲ့သော လူရွှင်တော်ပြိုင်ပွဲများအတွင်း တဖွဲ့ချင်းစီက အပြိုင်အဆိုင် တင်ဆက်သော ရယ်စရာ ရွှင်စရာ ဟားစရာ သောစရာ ဟာသပျက်လုံးများကို (အုပ်စုပွဲစဉ်မှ နောက်ဆုံး ဗိုလ်လုပွဲစဉ်အထိ) တင်ဆက်ပေးထားသည့် အစီအစဉ် ဖြစ်သည်။\nပြိုင်ပွဲဝင်အငြိမ့်အဖွဲ့များနှင့် မိတ်ဆက် (၃) (စက်တင်ဘာ ၂၀၁၃)\n565 April 2, 2015\nပြိုင်ပွဲဝင်အငြိမ့်အဖွဲ့များနှင့် မိတ်ဆက် (၃) (စက်တင်ဘာ ၂၀၁၃) နိုင်ငံတကာငြိမ်းချမ်းရေးနေ့ အထိမ်းအမှတ်အနေနဲ့ ကျင်းပပြုလုပ်မယ့် Sky Net တံခွန်စိုက်အငြိမ့်ပြိုင်ပွဲမှာ ၀င်ရောက်ယှဉ်ပြိုင်မယ့် အငြိမ့်အဖွဲ့ဝင်များနှင့် ပရိသတ်မိတ်ဆက် အပိုင်း (၃) ပါ။ အခုအစီအစဉ်မှာ — – ငါးရောင်ခြယ် – ပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင် အဖွဲ့ တွေရဲ့မိတ်ဆက်စကားတွေ ကြည့်ရှုကြရပါမယ်။\nပြိုင်ပွဲဝင်အငြိမ့်အဖွဲ့များနှင့် မိတ်ဆက် (၂) (စက်တင်ဘာ ၂၀၁၃)\n557 April 2, 2015\nပြိုင်ပွဲဝင်အငြိမ့်အဖွဲ့များနှင့် မိတ်ဆက် (၂) (စက်တင်ဘာ ၂၀၁၃) နိုင်ငံတကာငြိမ်းချမ်းရေးနေ့ အထိမ်းအမှတ်အနေနဲ့ ကျင်းပပြုလုပ်မယ့် Skynet တံခွန်စိုက်အငြိမ့်ပြိုင်ပွဲမှာ ၀င်ရောက်ယှဉ်ပြိုင်မယ့် အငြိမ့်အဖွဲ့ဝင်များနှင့် ပရိသတ်မိတ်ဆက် အပိုင်း (၂)ပါ။ ဒီအစီအစဉ်မှာတော့ ကုမုဒြာ ဒီစတား သက်တန့် ရောင်စဉ် အဖွဲ့ တွေရဲ့မိတ်ဆက်တွေကို ကြည့်ရှုနိုင်ကြပါတယ်။\nပြိုင်ပွဲဝင်အငြိမ့်အဖွဲ့ များနှင့်မိတ်ဆက် (၁) (စက်တင်ဘာ ၂၀၁၃)\n609 April 2, 2015\nပြိုင်ပွဲဝင်အငြိမ့်အဖွဲ့ များနှင့်မိတ်ဆက် (၁) နိုင်ငံတကာငြိမ်းချမ်းရေးနေ့ အထိမ်းအမှတ်အနေနဲ့ ကျင်းပပြုလုပ်မယ့် Skynet တံခွန်စိုက်အငြိမ့်ပြိုင်ပွဲမှာ ၀င်ရောက်ယှဉ်ပြိုင်မယ့် အငြိမ့်အဖွဲ့ များနှင့် ပရိသတ်မိတ်ဆက် အပိုင်း (၁)ပါ။ ဒီနေ့မိတ်ဆက်ပေးမယ့် အဖွဲ့ တွေကတော့ – မြန်မာပြည်စတား၊ – ဟာသလုလင် နဲ့– ရွှေမြင့်မိုရ် အငြိမ့် အဖွဲ့ တွေပါ။ ကျန်နေတဲ့အဖွဲ့ တွေနဲ့ဆက်လက် မိတ်ဆက်ပေးသွားပါမယ်။\nမြန်မာ့ငြိမ်းချမ်းရေးပွဲတော် SKY NET တံခွန်စိုက်အငြိမ့်ပြိုင်ပွဲ (စက်တင်ဘာ ၂၀၁၃)\n626 April 2, 2015\nမြန်မာ့ငြိမ်းချမ်းရေးပွဲတော် skynet တံခွန်စိုက်အငြိမ့်ပြိုင်ပွဲ စက်တင်ဘာလ ၂၁ရက်နေ.မှာ ကျရောက်မယ်နိုင်ငံတကာငြိမ်းချမ်းရေးနေ့ ကို ဂုဏ်ပြုတဲ့ အနေနဲ့ စကိုင်းနက်(Sky Net) တံခွန်စိုက် အငြိမ်.ပြိုင်ပွဲကို ကျင်းပပမှာဖြစ်ကြောင်း စာနယ်ဇင်းရှင်းလင်းပွဲကို House of Media and Entertainment မှာကျင်းပပါတယ်။ အဲဒီအငြိမ်.ပြိုင်ပွဲကို စက်တင်ဘာလ ၁၆ – ၁၇- ၁၈ ရက်တွေမှာ အမျိုးသားကဇာတ်ရုံမှာ ကျင်းပမှာဖြစ်ပြီး ပြိုင်ပွဲဝင်အငြိမ့် ၁၅ဖွဲ. ၀င်ရောက်ယှဉ်ပြိုင်မှာပါ။ စက်တင်ဘာလ ၂၁ရက်နေ.မှာတော့ ဆုရရှိတဲ. အငြိမ့်တွေကို ရွေးချယ်သွားမှာဖြစ်ပြီး လာရောက်ကြည့်ရှုသူတွေအတွက် ၀င်ကြေးကိုတော့အခမဲ့ လို. သက်မှတ်ထားပါတယ်။ နိုင်ငံတကာငြိမ်းချမ်းရေးနေ. အထိမ်းအမှတ်အတွက် အခုလိုအငြိမ့်ပြိုင်ပွဲပြုလုပ်တာဟာ ပထမဦးဆုံးအကြိမ်ဖြစ်ပါတယ်\n© 2020 DVB TV News.


စုံစမ်းရေးကော်မရှင် အခေါင်းတွေကို နောက်ဆုံးရိုက်သွင်းလိုက်သော သံတစ်ချောင်း | Dr Ko Ko Gyi's Blog\n« UN must act to stop human rights abuses in Myanmar\nညက(ဓါးပြ)တိုက်သွားတာလည်းမောင်ရင်၊ ဒီအမှုကိုစစ်ဆေးတာလည်း မောင်ရင်ဆိုတော့ ဘယ်လိုပြောရမယ်ဆိုတာ နဲနဲစဉ်းစားပါရစေအုံး »\nအာဖရိကလူမဲတွေက ဥရောပတိုက်သား လူဖြူတွေကို အလုပ်အကျွေးပြုဖို့ ကျေးကျွန်အဖြစ် ဘုရားသခင် ဖန်ဆင်းထားတဲ့အတွက် ဒါဟာ လူသားတိုင်းလိုက်နာရမဲ့ လောကပါလ တရားဖြစ်တယ်လို့ ဘိုင်ဘယ်ကျမ်းကို ကိုးကားပြီး လူလူချင်း ကျွန်လုပ်နေခဲ့တာကို သတိရမိတယ်။ ဘုရားသခင်က ချမှတ်ထားတဲ့ ဒီသဘာဝတရားကြီးဟာ ကျေးကျွန်တွေရဲ့ အကျိုးစီးပွါးအတွက်လည်းဖြစ်တာမို့ ဆန့်ကျင်ရင် သဘာဝလောကကြီး ဖေါက်လွှဲဖေါက်ပြန်ဖြစ်ပြီး ကပ်ဆိုးတွေ ကျနိုင်တယ်လို့လည်း ဆိုခဲ့ကြတယ်။ ဟိန္ဒူတွေရဲ့ လူတွေကို အမျိုးအနွယ် ဇာတ်အရ အလုပ်အကိုင်၊ နေရာထိုင်ခင်း၊ အဆင့်အတန်း ခွဲခြားထားခြင်းစနစ်နဲ့လည်း ထပ်တူဖြစ်ပါတယ်။\n“Slaves, obey your earthly masters with fear and trembling” (Ephesians 6:5). “Tell slaves to be submissive to their masters and to give satisfaction in every respect” (Titus 2:9).\nAccording to Robert Dabney (1820-1898), it was part of God’s natural order inafallen world that ‘superior’ races should enslave ‘inferior’ races for their own spiritual, moral and material good, and for the social stability of everybody else.\nကျွန်ဟာ ကျွန်နေရာမှာနေရင် လောကကြီးက တည်ငြိမ်မယ်။ ပဋိပက္ခတွေကို ရှောင်ကြဉ်နိုင်မယ်ဆိုတာကို တိုက်ရိုက်ဘဲဖြစ်ဖြစ်၊ သွယ်ဝိုက်လို့ဘဲဖြစ်ဖြစ် ယနေ့ ကမ္ဘာပေါ်မှာ ယဉ်ကျေးတဲ့ မည်သည့်လူသားကမှ မပြောကြတော့ပါဘူး။ သို့သော် ရခိုင်ပြည်နယ်ပဋိပက္ခများ စုံစမ်းစစ်ဆေးရေးကော်မရှင်က ရိုဟင်ဂျာတွေက ကိုယ့်နေရာမှန် အခစား၊ အစေခံ၊ ကျွန်က ကျွန်နေရာမှာ မနေလို့ အခုလို သတ်ပွဲ၊ သေပွဲတွေဖြစ်ရတယ်လို့ အဓိပ္ပါယ်ကောက်ယူရင် ကောက်ယူလို့ရနိုင်တဲ့ စကားမျိုးကို ဘာဖြစ်လို့ ရေးသားလိုက်ရသလဲဆိုတာကို ကော်မရှင်အဖွဲ့ဝင်များ အဖြေပေးဖို့လိုပါမယ်။ ဒီအချက်ကို ဘာရည်ရွယ်ချက်နဲ့ ထဲ့သွင်းရေးသားခဲ့ရတာလဲ။ စုံစမ်းစစ်ဆေးရေး အစီရင်ခံစာရဲ့ ဘယ်လိုအပ်ချက်တွေကို ဖြည့်ဆည်းနိုင်မယ်ထင်လို့ ဒီအချက်ကို ဖေါ်ပြခဲ့ရတာလဲ။ ဒီလိုရေးသားမှုမျိုးဟာ ပဋိပက္ခတွေဖြစ်နေတဲ့ လူမျိုးနွယ်နှစ်စု ပြန်လည်သဟဇာတဖြစ်ရေးကို ဘယ်လိုအထောက်အကူပြုနိုင်တယ်လို့ မဟာညာဏ်ကြီးရှင် ကော်မရှင်အဖွဲ့ဝင်လူကြီးများက ယုံကြည်ပြီး ထည့်သွင်းခဲ့ရတာလဲ။\nဒေါက်တာမျိုးမြင့်၊ ဒေါက်တာကျော်ရင်လှိုင်နှင့် ဦးကိုကိုကြီးအပါအဝင် ကော်မရှင်လူကြီးမင်းများကို “လူကို လူအဖြစ် မမြင်နိုင်ဘူးဆိုရင် လူအဖြစ်ကို တစ်ကယ်ဆုံးရှုံးသွားတာက ဘယ်သူလဲ”လို့ မေးမြန်းချင်လှပါတယ်။ ကိုယ်ဖေါ်တဲ့ဆေး၊ ကိုယ်မစားရဲဘူးဆိုရင် သမိုင်းဆိုတဲ့ တရားသူကြီးက ဘက်မလိုက်ဘူး၊ လာဘ်ထိုးလို့ မရဘူး၊ မညှာတတ်ဘူး ဆိုတာကိုတော့ သတိပေးလိုက်ချင်ပါတယ်။\nစစ်အစိုးရအဆက်ဆက်တွေက ရိုဟင်ဂျာတွေကို အဖိုးအဖွား၊ အဖေအမေနဲ့ သားသမီး၊ မြေးမြစ်တိုင်အေင် အိမ်ထောင်စုစာရင်း တမင်ခွဲမပေးဘဲ တစ်ခုတည်းထားပြီး လူဦးရေပေါက်ဖွားနှုံးများတယ်လို့ လည်ဆယ် စွပ်စွဲခဲ့ကြတယ်။ မြန်မာပြည်မှာ ကြိုက်တဲ့လူမျိုးကို အခုရိုဟင်ဂျာတွေလို မိသားစုလေးဆက်လောက် အိမ်ထောင်စုစာရင်း တစ်ခုတည်းထားပေးရင် ဒီလိုဖြစ်နေမှာဘဲဆိုတာကို စာနာတရားထားပြီး စဉ်းစားနိုင်တဲ့စွမ်းရည်လည်း ကော်မရှင်မှာ ရှိဟန်မတူဘူး။ ဒါကြောင့်လည်း ပညာတတ်တွေရဲ့ ရခိုင်ကော်မရှင်က အစီရင်ခံစာထဲမှာ မြေနိမ့်ရာ လှံစိုက်ပြီး ရိုဟင်ဂျာတွေဟာ လူဦးရေပေါက်ဖွားနှုံးများလွန်းတယ်လို့ စစ်အစိုးရလေအတိုင်း သံယောင်လိုက် အပြစ်တင်စွပ်စွဲလိုက်ခြင်း ဖြစ်ဟန်တူပါတယ်။ မိသားစု စီမံကိန်း သဘောမျိုးနဲ့ ပညာပေးတာမျိုးကို ကျနော်တို့ လက်ခံပါတယ်။ သို့သော် လူကို လူအဖြစ်မြင်ဖို့လိုပါတယ်။ နှိမ့်ချအထင်သေးတဲ့အမြင်(Sterootype)နဲ့ မချဉ်းကပ်သင့်ဘူး။ ရိုဟင်ဂျာတွေကို လူ့မျိုးဆက်တစ်ဆက် (One Generation)ကျော် အသက်၁၈နှစ်ပြည့်တာတောင် လွတ်လွတ်လပ်လပ် လက်ထပ်ခွင့် မရှိ။ လက်ထပ်လိုရင် လျှောက်လွှာတင်ရတာ၊ လာဘ်ထိုးရတာ၊ လက်ထပ်ခွင့် မရှိဘဲ လက်ထပ်သူတွေကို ထောင်ချပစ်တာ၊ မိသားစုတစ်ခုကို ခလေးနှစ်ယောက်ထက် ပိုမယူရဆိုတာတွေနဲ့ လူမဆန်တဲ့ ဖိနှိပ်မှုတွေကြားက ရိုဟင်ဂျာတွေဟာ လူဦးရေပေါက်ဖွားနှုံးများတယ်လို့ ပြောချင်သေးရင် မူလက လူဦးရေ ဘယ်လောက်ရှိခဲ့တယ်။ အခု ဘယ်လောက်ရှိပြီမို့ လူဦးရေ တိုးပွါးနှုံး ဘယ်လောက်ဖြစ်နေတယ်ဆိုတာကို ကိန်းဂဏန်းတွေနှင့် ဖေါ်ပြဖို့ လိုအပ်တယ်ဆိုတာလောက်တောင် မသိဆိုးရွားနိုင်လှတဲ့ သနားစရာ အသုံးချခံ ခပ်ချာချာ ပညာတတ် ရခိုင်ကော်မရှင်ဟာ အရပ်ထဲ ရွာရိုးလျှောက် ထင်ရာမြင်ရာ အတင်းလိုက်တုတ်တဲ့ အမယ်အိုကြီးအဆင့်ဘဲရှိနေတာကို မြင်ရတာ စိတ်မကောင်းစရာပါ။\nလူရာချီ အသတ်ခံရ၊ သိန်းချီအိုးမဲ့အိမ်မဲ့ဖြစ်ရတဲ့ ရိုဟင်ဂျာတွေကို မျိုးရိုးနဲ့ချီ၊ သမိုင်းနဲ့ချီပြီး ခိုးဝင်လာသူတွေ၊ အောက်တန်းစားတွေ၊ အကြမ်းဖက်လိုသူတွေ၊ ကော်မရှင်ကို လိမ်သူတွေအဖြစ် အခွင့်ရတိုင်း မညှာမတာ အတုံးလိုက် အတစ်လိုက် ထိုးနှက်ထားတာက အစီရင်ခံစာတစ်ခုလုံးမှာ မြင်မကောင်း၊ ရှုမကောင်းလောက်အောင် ဗလပွ ပွစာကြဲနေပါတယ်။ ရခိုင်တွေဘက်ကျတော့ အစွန်းရောက်အုပ်စု ကွက်ကွက်ကလေးကိုတောင် ယောက္ခမနို့ သမက် မစို့ဝန့်သလို ရွှေဖေါ့ရိုးနဲ့ မဝံ့မရဲ ရွယ်ထားတာလောက်ကိုပင် သန်းရှာသလို အတော်လေး ဖြဲရဲရှာယူရတယ်။ ဒါတောင် ကော်မရှင်က မျှမျှတတဝေဖန်ထားပါတယ်ဆိုတာကို သက်သေပြနိုင်အောင် မကောင်းတတ်လွန်းလို့ ဘုရားစူးလွတ်၊ မိုးကြိုးပစ်လွတ် ထည့်ပေးလိုက်ရဟန်တူပါတယ်။\nဦးကိုကိုကြီးက ကျနော်တို့ မျှမျှတတ ဘက်ပေါင်းစုံက ထည့်သွင်းထားပါတယ်လို့ သတင်းစာရှင်းလင်းပွဲမှာ ပြောသွားပါတယ်။ ၁၈၆၁မှာ ဖြစ်ခဲ့တဲ့ ကျွန်တွေလွတ်မြောက်ရေး အမေရိကန်ပြည်တွင်းစစ်နဲ့ ပတ်သက်ပြီး အမေရိကန်သမ္မတ Abraham Lincoln က My concern is not whether God is on our side. My greatest concern is to be on God’s side. ပြောခဲ့တယ်။ ဦးကိုကိုကြီးတို့ ကော်မရှင်အဖွဲ့ဝင် လူကြီးမင်းများအနေနှင့် အမေရိကန်သမ္မတကြီး အဗရာဟင်လင်ကွန်းနဲ့ ပြောင်းပြန်ဖြစ်တဲ့ မှန်တဲ့ဘက်မှာ မှန်တဲ့အတိုင်း ရပ်တည်ရဲဖို့ထက် ကိုယ်လုပ်ခဲ့တာကို မှန်ကြောင်းသက်သေပြဖို့ ခက်ခက်ခဲခဲ ပင်ပင်ပမ်းပမ်း ကြိုးစားနေတာကို တွေ့နေရတဲ့အတွက် သနားစရာတောင် ကောင်းနေပြန်ပါတယ်။ ဘယ်သူမပြု မိမိမှုပါ ဦးကိုကိုကြီး။ ကိုယ်စိုက်တဲ့အပင်ဘဲ ကိုယ်ရိပ်ရမှာပါ။ လူတိုင်းဟာ ကိုယ့်သမိုင်း ကိုယ်ရေးရပါတယ်။ အတ္တာဟိ အတ္တနော နာထော။\nမိန်းမတွေ၊ သက်ကြီးရွယ်အိုတွေ၊ ခလေးငယ်တွေအပါအဝင်၊ ရိုဟင်ဂျာတွေကို တိုက်ခိုက်မှုတွေမှာ အစိုးရ အုပ်ချုပ်ရေးအဆင့်ဆင့်တွေ၊ နစက၊ လုံထိန်းတွေရဲ့ ပါဝင်ကျူးလွန်မှုတွေကို ဗီဒီယိုကင်မရာ အထောက်အထားတွေအရကော၊ မျက်မြင်သက်သေများအရပါ အထင်အရှားရှိနေခဲ့တာကို ကော်မရှင်က စုံစမ်းဖေါ်ထုတ်ခဲ့ပါသလား။ အထိကရုန်းဖြစ်စဉ်မှာ တာဝန်ရှိတဲ့ စစ်ဖက်၊ နယ်ဖက်အရာရှိတွေကို စုံစမ်းရေးကော်မရှင်က မစစ်ဆေးနိုင်အောင် ဦးသိန်းစိန်အစိုးရက နယ်ပြောင်းပစ်တာကိုကော ကန့်ကွက်ဘူးပါသလား။ RNDP အပါအဝင် ရခိုင်နိုင်ငံရေးပါတီ ခေါင်းဆောင်တွေက လူမျိုးရေး မုန်းတီးမှုတွေ ပြန့်ပွါးအောင် လူသိရှင်ကြား မိန့်ခွန်းတွေပြော၊ စာရွက်စာတန်းတွေထုတ် လှုံ့ဆော်ခဲ့ကြတာကိုကော ထိထိရောက်ရောက် အရေးယူပေးဖို့လိုအပ်တယ်လို့ အစိုးရကို ထောက်ခံတင်ပြခဲ့ပါသလား။ နိုင်ငံတကာ သတင်းထောက်တွေက အထောက်အထားနဲ့ ထောက်ပြထားတဲ့ ရိုဟင်ဂျာတွေကို အစုလိုက်အပြုံလိုက်သတ်ပြီး မြှုပ်နှံထားတဲ့ကျင်းတွေကို ပြန်လည်တူးဖေါ်ပြီး စစ်ဆေးမှုတွေ လုပ်ခဲ့ဘူးပါသလား။ ပညာရေး၊ စီးပွါးရေး၊ လူမှုရေး၊ အလုပ်အကိုင် အခွင့်အလမ်း၊ အုပ်ချုပ်ရေးစတဲ့ မြန်မာ့လူ့အဖွဲ့အစည်းက ရှိရှိသမျှ ကဏ္ဍအသီးသီးမှာ ရာစုနှစ်တစ်ဝက်ကျော်လောက် ရက်ရက်စက်စက် အချိုးနှိမ်၊ အပစ်ပယ်ခံထားရလို့ အဖက်ဖက်က အောက်ကျနောက်ကျဖြစ်နေရတဲ့ လူ့မျက်နှာမွဲ ရိုဟင်ဂျာတွေကို လူလိမ်၊ လူညစ်၊ အကြမ်းဖက်သမား၊ လူရိုင်းတွေအဖြစ် မညှာမတာ ရက်ရက်ရောရော ပုံဖေါ်နေခဲ့တဲ့ ခြင်္သေ့အတုကော်မရှင်က ခြင်္သေ့အစစ်နဲ့တွေ့တဲ့အခါ ယုန်ကလေးဖြစ်သွားပြီး နှာစေးသွားဟန်တူပါတယ်။ စုံစမ်းရေးကော်မရှင်တစ်ရပ်ရဲ့ အင်္ဂါရပ်နှင့် ညီညွတ်အောင် မလုပ်ဆောင်နိုင်ဘဲ ငြိမ်းချမ်းရေးစင်တာမှာ ခပ်တည်တည် သတင်းစာရှင်းလင်းပွဲလုပ်ခဲ့တဲ့ စုံစမ်းရေးကော်မရှင်ဝင် လူကြီးတွေဟာ ပြည်တွင်းမှာ အစိုးရအားကိုးနဲ့ အိမ်ကျယ်လုပ်နိုင်ပေမဲ့ နိုင်ငံတကာမျက်နှာစာမှာ နတ်ဝတ်ပုဆိုး တိမ်မီးခိုး ဆင်မြန်းထားတဲ့ ပြည့်ရှင်မင်းလို လဇင်းကျွတ်ကြီး ငေါင်းတောင်းတောင်း ဖြစ်နေတာကိုလည်း သတိထားမိကြဟန် မတူဘူး။\nမည်သို့ပင်ဖြစ်စေကာမူ စစ်အစိုးရအဆက်ဆက်ဟာ သူတို့ကို အလုပ်အကျွေးပြုမဲ့ ပညာတတ်အုပ်စုဆိုတာကို အရင်ကလည်း အမြဲတမ်း လွယ်လွယ်ကူကူ ရှာဖွေ အသုံးချနိုင်ခဲ့သလို အခုလည်း အရင်အတိုင်း အလျှံပယ်ရနေတာပါဘဲဆိုတာကို ရခိုင်ကော်မရှင်က သက်သေပြလိုက်တာပါဘဲ။\nကော်မရှင်ရဲ့ ယေဘုယျ တင်ပြချက်တွေ၊ အကြံပြုချက်တွေမှာ ကောင်းမွန်တာတွေရှိပေမဲ့ အစီရင်ခံစာတစ်ခုလုံးက\n(၁) ဦးသိန်းစိန်အစိုးရကို အကာအကွယ်ပေးရန်\n(၂) ရခိုင်အစွန်းရောက်အုပ်စုကို မထိခိုက်စေရန်\n(၃) ရိုဟင်ဂျာများကို နိုင်ငံမဲ့ ခိုးဝင်သူ လူဆိုးများအဖြစ် ပုံဖေါ်ရန် ဆိုတဲ့\nဒို့တာဝန်အရေးသုံးပါးကိုတော့ အောင်မြင်စွာ အကောင်အထည်ဖေါ် ဆောင်ရွက်နိုင်ခဲ့တာကို အထင်အရှား တွေ့ရတယ်။\nတစ်ကယ်တော့ ရခိုင်ကော်မရှင်ရဲ့အစီရင်ခံစာဟာ ဦးသိန်းစိန်ဖွဲ့ခဲ့တဲ့ ကော်မရှင်တွေအားလုံးအတွက် မသာခေါင်းကို နောက်ဆုံးရိုက်သွင်းလိုက်တဲ့ သံတစ်ချောင်းနဲ့လည်း အလားသဏ္ဍန်တူပါတယ်။ ဒီလိုပုံမျိုးနဲ့ဆို ဦးသိန်းစိန်အစိုးရက နောင်အနာဂတ်မှာ ကော်မရှင်ဆိုတာများဖွဲ့ရင် မျက်နှာပြောင်တိုက် ပါဝင်ရဲသူများဟာ အာဂယောင်္ကျားများသာ ဖြစ်ပေလိမ့်မယ်။\nသို့သော် ဒို့နိုင်ငံမှာက အာဂယောင်္ကျားတွေ ရိုက်သတ်လို့ မကုန်အောင် ပေါများလှတာမို့ – ကိုလွှမ်းမိုးရေ – ကျနော်တို့တွေ အမျိုးအတွက် ငိုနေရတာတွေက တာရှည်အုံးမှာပါဗျာ။\nမေလ ၁၊ ၂၀၁၃\nTags: Abraham Lincoln, Burma, Epistle to the Ephesians, God, History, Muslim, Thein Sein, United States\nThis entry was posted on May 2, 2013 at 4:30 am and is filed under Uncategorized.\tYou can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leavearesponse, or trackback from your own site.


Fluoride (ဖလိုရွိုက်) - Hello Sayarwon\nHelloSayarwon » ဆေးဝါးများ » ဆေးဝါးနှင့်ဆေးဖက်ဝင် » ဆေးဝါးများအားလုံး » Fluoride (ဖလိုရွိုက်)\nFluoride (ဖလိုရွိုက်) ကဘာလဲ။\nGeneric Name: Fluoride (ဖလိုရွိုက်) Brand Name(s): Generics only. No brands available.\nFluoride (ဖလိုရွိုက်) ကို ဘာအတွက်အသုံးပြုကြသလဲ\nFluoride သည် သွား ကြွေသားများကို သန်မာစေသော အရာ ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သွားပိုးပေါက်များ ဖြစ်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်။\nFluoride ပါဝင်မှု နည်းသော သောက်ရေ သောက်သူများတွင် သွားပျက်စီးခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသော ဆေး ဖြစ်ပါသည်။ Fluoride ကို ဦးခေါင်းနှင့် လည်ပင်းတွင် ဓါတ်ရောင်ခြည် ထိသော လူများတွင် သွားပျက်စီးခြင်းအား ကာကွယ်ရန်လည်း အသုံးပြုသည်။ ဓါတ်ရောင်ခြည်သည် ပါးစပ်ကို ခြောက်သွေ့စေပြီး သွားပျက်စီးမှု ပိုဖြစ်စေသည်။\nFluoride ကို ဆေးလမ်းညွှန်တွင် စာရင်းပြုမထားသော အခြားရည်ရွယ်ချက်များအတွက်လည်း အသုံးပြုနိုင်သည်။\nFluoride (ဖလိုရွိုက်) ဘယ်လိုသောက်သုံးသင့်သလဲ\nဤဆေးကို တံဆိပ်တွင် ညွှန်ကြားထားသည့်အတိုင်း သို့မဟုတ် ဆရာဝန် ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း အတိအကျ သုံးပါ။ ညွှန်ကြားထားသည်ထက် ပိုများစွာ သို့မဟုတ် ပိုပြီးကြာရှည်စွာ မသုံးပါနှင့်။\nဤဆေးကို ရေတစ်ဖန်ခွက် အပြည့်ဖြင့်သောက်ပါ။\nFluoride ကို နို့ သို့မဟုတ် အခြား နို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့် မသောက်ပါနှင့်။ ကယ်စီယမ်သည် ခန္ဓါကိုယ်မှ fluoride စုပ်ယူခြင်းကို ပိုပြီးခက်ခဲစေသည်။\nFluoride ငုံဆေးကို ပါးစပ်ထဲတွင် လုံးဝပျော်ဝင်သွားသည် အထိ စုပ်ပါ။ ငုံဆေးကို ဝါးမစားပါနှင့်။ တစ်ခုလုံး မျိုမချပါနှင့်။ Fluoride ၏ ဝါးစားနိုင်သော ပုံစံကို ဝါးစားနိုင်သည်။ မျိုချနိုင်သည်။ ပါးစပ်ထဲတွင် စုပ်နိုင်သည်။ ရေ သို့မဟုတ် သစ်သီးဖျော်ရည်ဖြင့် သောက်နိုင်သည်။ နို့စို့ ကလေးအတွက် ရေတွင်ဖျော်နိုင်သည်။\nFluoride အစက်များကို ရေမရောဘဲ ပါးစပ်မှ သောက်နိုင်သည်။ သို့မဟုတ် အရည်၊ အစာဖြင့် ရောနိုင်သည်။\nFluoride ကို အရည် သို့မဟုတ် အစာဖြင့် ရောပါက ထို ဖျော်ရည်ကို ချက်ချင်းသောက်ပါ။ နောက်မှသောက်ရန် သိမ်းမထားပါနှင့်။\nအကျိုးကျေးဇူး အများဆုံးရရန် Fluoride ကို ပုံမှန်သောက်ရန် အရေးကြီးသည်။\nFluoride (ဖလိုရွိုက်) ဘယ်လိုသိမ်းဆည်းရမလဲ\nFluoride ကို အခန်းအပူချိန်တွင် တိုက်ရိုက်အလင်း နှင့် စိုထိုင်းမှုတို့မှ ကင်းဝေးအောင် သိမ်းဆည်းရမည်။ ဆေးပျက်စီးခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် Fluoride ကို ရေချိုးခန်း သို့မဟုတ် ရေခဲ သေတ္တာတွင် မသိမ်းဆည်းပါနှင့်။ Fluoride တွင် မတူညီသော ကုန်တံဆိပ်များစွာရှိသည်။ တံဆိပ်ပေါ် မူတည်ပြီး သိမ်းဆည်းမှုပုံစံ ကွဲပြားနိုင်သည်။ သိမ်းဆည်းမှုနှင့် ပတ်သက်သော ညွှန်ကြားချက်များအတွက် ဆေး၏ ဘူးကို အမြဲစစ်ရန် အရေး ကြီးသည်။ သို့မဟုတ် ဆေးရောင်းသူနှင့် တိုင်ပင်ပါ။ ဆေးများအားလုံးကို ကလေးနှင့် အိမ်မွေး တိရစ္ဆာန်များမှ ဝေးရာနေရာတွင် ထားပါ။\nညွှန်ကြားထားခြင်းမရှိဘဲ Fluoride ကို အိမ်သာထဲ ထည့်ခြင်း၊ ရေဆင်းပိုက်ထဲ ထည့်ခြင်း မပြုပါနှင့်။ သက်တမ်းကုန်သွားပါက သို့မဟုတ် မလိုအပ်တော့ပါက ထိုထုတ်ကုန်ကို သင့်တော်စွာ စွန့်ပစ်ရန် အရေးကြီးသည်။ ထုတ်ကုန်ကို ဘေးကင်းစွာ စွန့်ပစ်နိုင်ရန် ဆေးဝါး ကျွမ်းကျင်သူနှင့် တိုင်ပင်ပါ။\nFluoride (ဖလိုရွိုက်) အသုံးမပြုခင် ဘာတွေသိသင့်သလဲ\nသင်သည် Fluoride သို့မဟုတ် အခြားဆေးများ၏ ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့် ဓါတ်မတည့်ပါက။\nကိုယ်ဝန်ဆောင်နေချိန် ဒါမှမဟုတ် ကလေးနို့တိုက်နေချိန်မှာ Fluoride (ဖလိုရွိုက်) ကိုသုံးစွဲဖို့ စိတ်ချရပါသလား\nအမျိုးသမီးများ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် သို့မဟုတ် နို့တိုက်စဉ်တွင် Fluoride သုံးလျှင်ရနိုင်သော အန္တရာယ် များကို ပြည့်စုံစွာ လေ့လာထားခြင်း မရှိပါ။ Fluoride မသောက်မီ ဖြစ်နိုင်သော အကျိုး ကျေးဇူးနှင့် အန္တရာယ်ကို ချိန်ညှိရန် ဆရာဝန်နှင့် အမြဲတိုင်ပင်ပါ။ Fluoride သည် အမေရိကန်ပြည်ထောင်စု အစား အသောက် နှင့် ဆေးဝါးကွပ်ကဲရေးအဖွဲ့ (FDA) ၏ သတ်မှတ်ချက် အရ ကိုယ်ဝန်ဆောင်များတွင် ထိခိုက်နိုင်ချေအဆင့် N ရှိသည်။\nFluoride (ဖလိုရွိုက်) ကိုအသုံးပြုခြင်းဖြင့် ဘယ်လိုဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေဖြစ်နိုင်သလဲ\nသွား ကြွေသားများ အားနည်းခြင်း\nဘယ်ဆေးတွေက Fluoride (ဖလိုရွိုက်) နဲ့ ဓါတ်ပြုနိုင်သလဲ\nFluoride သည် သင်လက်ရှိသောက်နေသော အခြားဆေးများနှင့် ဓါတ်ပြုနိုင်ပြီး ဆေး၏အလုပ်လုပ်ပုံကို ပြောင်းလဲစေနိုင်သည်။ ပြင်းထန်သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ဖြစ်နိုင်ချေကို မြင့်စေသည်။ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သော ဆေး တုံ့ပြန်မှုများ ကို ရှောင်ရန် သင်အသုံးပြုနေသော ဆေးများ အားလုံးကို စာရင်းပြုပြီး ဆရာဝန်၊ ဆေးဝါးပညာရှင်အား ပြပါ။ ဘေးကင်း စေရန် ဆရာဝန် သဘောတူမှုမပါဘဲ ဆေးပမာဏ ကို ပြောင်းခြင်း၊ ရပ်ခြင်း၊ စတင်ခြင်း မပြုပါနှင့်။\nအစားအသောက်တွေနဲ့ အရက်က Fluoride (ဖလိုရွိုက်) နဲ့ ဓါတ်ပြုနိုင်သလား\nFluoride သည် အစာ သို့မဟုတ် အရက် နှင့် ဓါတ်ပြုနိုင်ပြီး ဆေး၏ အလုပ်လုပ်ပုံကို ပြောင်းလဲစေ သည်။ ပြင်းထန်သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ဖြစ်နိုင်ချေကို မြင့်စေသည်။ ဆေးမသောက်မီ အစာ သို့မဟုတ် အရက်နှင့် ဓါတ်ပြုခြင်း ဖြစ်နိုင်သလားကို ဆရာဝန်၊ ဆေးဝါးပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။\nဘယ်ရောဂါအခြေအနေတွေက Fluoride (ဖလိုရွိုက်) နဲ့ ဓါတ်ပြုနိုင်သလဲ\nFluoride သည် သင့်ကျန်းမာရေး အခြေအနေများနှင့် အပြန်အလှန်သက်ရောက်မှုရှိသည်။ ထိုသက်ရောက်မှုသည် သင့်ကျန်းမာရေး အခြေအနေကို ပိုဆိုးစေခြင်း သို့မဟုတ် ဆေး၏အလုပ်လုပ်ပုံ ပြောင်းသွားခြင်း ကိုဖြစ်စေနိုင် သည်။ သင့်တွင် လက်ရှိ ရှိနေသော ကျန်းမာရေး အခြေအနေ အားလုံးကို ဆရာဝန်နှင့် ဆေးဝါးပညာရှင်အား အသိပေးထား ရန် အရေးကြီးသည်။\nအရွယ်ရောက်ပြီးသူတွေအတွက် Fluoride (ဖလိုရွိုက်) ရဲ့ အသုံးပြုရမယ့်ပမာဏကဘယ်လောက်လဲ\nအရိုးပျော့ခြင်း (osteoporosis) ကို ကုသရန်အတွက်။ fluoride အခဲ တစ်နေ့လျှင် ၁၅-၂၀ မီလီဂရမ်\nကလေးတွေအတွက် Fluoride (ဖလိုရွိုက်) ရဲ့ အသုံးပြုရမယ့်ပမာဏကဘယ်လောက်လဲ\nသွား ဆွေးမြေ့ခြင်း ( သွားပိုးစားခြင်း) ကို ကာကွယ်ရန်။ အမေရိကန် ပြည်ထောင်စုတွင် fluoride က မြို့သုံးရေ ထဲသို့ 0.7 မှ 1.2 parts per million (ppm) ပြင်းအားဖြင့် ထည့်သည်။\nသောက်ရေထဲတွင် fluoride ပမာဏ 0.3 ppm ( ဥပမာ တွင်းရေ) ထက် နည်းသော နေရာများတွင် သွားပိုးစားခြင်းကို ကာကွယ်ရန်။ ၆ လမှ ၃ နှစ်အထိ ကလေးများသည် fluoride ဖြည့်စွက်စာကို တစ်နေ့လျှင် ဝ.၂၅ မီလီဂရမ် စားသင့်သည်။ ၃ နှစ်မှ ၆ နှစ် ကလေးများတွင် တစ်နေ့လျှင် ဝ.၅ မီလီဂရမ်။ ၆ နှစ်မှ ၁၆ နှစ် ကလေးများတွင် တစ်နေ့လျှင် ၁ မီလီဂရမ်။\nFluoride ပမာဏသည် 0.3 မှ 0.6 ppm ရှိသော နေရာများတွင် နေသော ကလေးများအတွက်။ ၃နှစ်မှ ၆ နှစ် ကလေးများသည် တစ်နေ့လျှင် ဝ.၂၅ မီလီဂရမ်၊ ၆ နှစ်မှ ၁၆ နှစ် ကလေးများသည် တစ်နေ့လျှင် ဝ.၅ မီလီဂရမ် စားသင့်သည်။\nသောက်ရေထဲတွင် fluoride ပမာဏ 0.6 ppm ကျော်သော နေရာများတွင် ဖြည့်စွက်စာ မလိုပါ။\nFluoride (ဖလိုရွိုက်) ကိုဘယ်လိုရရှိနိုင်သလဲ\nFluoride ကို အောက်ပါပုံစံ၊ ပြင်းအားများဖြင့် ရနိုင်ပါသည်။\nSodium fluoride ဝါးစားနိုင်သော ဆေးပြား ၁ မီလီဂရမ်\nSodium fluoride ဝါးစားနိုင်သော ဆေးပြား ဝ.၅ မီလီဂရမ်\nFluoride သောက်ရန် မေ့သွားပါက တတ်နိုင် သလောက် မြန်မြန်ပြန် သောက်ပါ။ သို့သော်လည်း နောက်တစ်ကြိမ် သောက်ရန် အချိန်ရောက်သွားပါက မေ့သွားသော အကြိမ်ကို ကျော်ပြီး ပုံမှန်အတိုင်း ဆက်သောက်ပါ။ နှစ်ကြိမ် ထပ်မသောက်ပါနှင့်။


Dutchtown Summer Vibes 2022 • DutchtownSTL.org • Dutchtown၊ St. Louis, MO\nအပေါ် Posted ဇွန်လ 18th, 2022\nDutchtown Summer Vibes ပြန်ရောက်ပါပြီ။ တိုက်ရိုက်ဂီတ၊ အစားအသောက်နှင့် သောက်စရာ၊ စျေးဝယ်ခြင်း၊ ကလေးလှုပ်ရှားမှုများ၊ ရပ်ရွာအရင်းအမြစ်များနှင့် အခြားအရာများအတွက် ဇူလိုင်လ9ရက်နေ့ စနေနေ့၊ Downtown Dutchtown တွင် ကျွန်ုပ်တို့နှင့် ပူးပေါင်းလိုက်ပါ။\nSummer Vibes သည် Michigan Avenue မှ Louisiana Avenue မှ Meramec လမ်းတစ်လျှောက်ရှိ သမိုင်းဝင် Downtown Dutchtown စီးပွားရေးရပ်ကွက်ရှိ လမ်းဘေးပွဲတော်တစ်ခုဖြစ်သည်။ တေးဂီတအချို့ကို မြည်းစမ်းကြည့်ဖို့ ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ စားသောက်ဆိုင်များနှင့် အစားအသောက်ရောင်းချသူများထံမှ မြည်းစမ်းကြည့်ရန် ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ဆိုင်များနှင့် လမ်းဘေးရှိ ပေါ့ပ်အပ်များဖြင့် စျေးဝယ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏အသိုင်းအဝိုင်းအကြောင်း ပိုမိုလေ့လာရန် ဖိတ်ခေါ်အပ်ပါသည်။\nကျွန်ုပ်တို့သည် နေ့ထူးနေ့မြတ်ကြီး နီးကပ်လာသည်နှင့်အမျှ ဤစာမျက်နှာကို အသေးစိတ်အချက်အလက်များနှင့် အပ်ဒိတ်လုပ်ပါမည်။ သင့်ဘရောက်ဆာကိုညွှန်ပါ။ dutchtownstl.org/vibes ရက်စွဲအထိစောင့်ရှောက်ရန်။\nသင်လာမည်ကို အသိပေးပြီး သင့်သူငယ်ချင်းများနှင့် မျှဝေပါ။ Facebook အဖြစ်အပျက်စာမျက်နှာ.\nနွေရာသီ။ ကလေးများအတွက် မှိုတက်နေသော တဲတစ်လုံး၊ ရေနှင့် အအေးခံစရာများ ရှိပါမည်။ Dutchtown Summer Vibes အအေးပေးစက်သည် ကမကထပြုသည်။ အလုပ်အကိုင်ချိတ်ဆက်မှု နှင့် စိန့်လူးဝစ်၏ လေလွင့် ကယ်ဆယ်ရေး.\nDutchtown မှာ တစ်နေ့တာလုံး သွားလာနေဖို့ အစားအသောက်တွေ ရှိတယ်။ အစားအသောက်မျိုးစုံအတွက် Urban Eats Neighborhood Food Hall သို့ သွားရောက်လည်ပတ်ပါ—အားလုံးလိပ်ပြီးပါပြီ, Crepes နှင့် Treats, Sugoi ဆူရှီနှင့် Tacos la Jefa. ကျွန်ုပ်တို့အပါအဝင် အခြားနေရာများတွင် အစားအသောက်ရောင်းချသူများလည်း ရှိပါမည်။ Munch Wagon. ပြီးတော့ ငါတို့ဆီက အချိုရည်တွေ ရှိတယ်။ Earthbound ဘီယာ!\nNeighborhood Innovation Center ရှိစင်မြင့်သည် တိုက်ရိုက်ဒေသခံတေးဂီတများဖြင့် လှုပ်ခတ်သွားမည်ဖြစ်သည်။ အောက်ပါအနုပညာရှင်များကို Dutchtown Summer Vibes တွင်ပြသရန်စီစဉ်ထားသည်။\nဆာ Eddie C\nStewie Chops များ\nကျွန်ုပ်တို့၏ Sponsors များကို ကျေးဇူးတင်ပါသည်။\nကျွန်ုပ်တို့၏ Dutchtown Summer Vibes Premier Sponsors များကို အထူးကျေးဇူးတင်ရှိပါသည်။ Crawford-Butz အာမခံအေဂျင်စီ နှင့် လူ့ဇာတိခံစကားလုံးဖောင်ဒေးရှင်း!\nCure Violence Dutchtown မှ စပွန်ဆာများကိုလည်း ကျေးဇူးတင်ပါသည်။ Dutchtown ရပ်ရွာတိုးတက်မှုခရိုင်, Earthbound ဘီယာ, အလုပ်အကိုင်ချိတ်ဆက်မှု, Times Tattoo ၏ သင်္ကေတ, စိန့်လူးဝစ်၏ လေလွင့် ကယ်ဆယ်ရေးနှင့် Dutchtown ၏ U-Haul ရွှေ့ပြောင်းခြင်းနှင့် သိုလှောင်ခြင်း.\nအောက်မှာ Filed Dutchtown ဖြစ်ရပ်များ. အမျိုးအစားအားလုံးကိုပြပါ. ဒိန်းမတ်, Dutchtown CID, Dutchtown ဖြစ်ရပ်များနှင့် Dutchtown ပင်မလမ်းများ. အမျိုးအစားနည်းနည်းပြပါ.\nဒီ post ကိုမျှဝေပါ Facebook က, တွစ်တာဒါမှမဟုတ် အီးမေးလ်လိပ်စာ။ ဒီ post ကိုနောက်ဆုံးပေါ် update လုပ်ခဲ့သည် ဇွန်လ 24th, 2022 .\nဒိန်းမတ် Dutchtown ဖြစ်ရပ်များ Dutchtown Summer Vibes 2022


ကံကြမ္မာ စေရာ စေတနာ အမှား – PoemsCorner\nကံကြမ္မာ စေရာ စေတနာ အမှား\nတိတ်ဆိတ်နေတဲ့ ကိုလံဘို နံနက်ခင်းကို ဖြိုခွင်းလာတဲ့ ကျေးငှက်တွေနှင့် ပတ်ဝန်းကျင် လူတွေကလည်း လှုပ်ရှား အသက်ဝင် နိုးကြား သံစဉ်များ တရွေ့ရွေ့ ဖြန့်လွင့်လာပါတော့သည်။\nထို့အပြင် ကိုလံဘိုမြို့က မကုဋာရာမကျောင်းတိုက်မှာလည်း ကျေးငှက်သံစဉ်များနှင့် ဓမ္မသံစဉ်များကလည်း ချိုမြိန်စွာဖြင့် စီးဆင်းနေပါတော့သည်။ စက္ကန့်လေးများ အနည်းငယ် ကုန်ဆုံးသွားသောအခါ စာရေးသူသည် မကုဋာရာမကျောင်းတိုက်ကြီးရဲ့ ဒေါင့် တနေရာက ကော်ဖီ စားပွဲလေးမှာ ထိုင်ရင်း မော်ဒန် မကုဋ ကော်ဖီ တစ်ခွက်ကို မော့သောက်လိုက်ပါတယ်။ ပြီးတော့ စာရေးသူရဲ့ စက္ခူနှစ်ကွင်း မှန်ပြောင်က စိမ်းလန်း စိုပြေသော မလှမ်းမကမ်းက သစ်ပင်ကို ငေးကြည့်နေမိပါတယ်။ အဲဒီအချိန် စာရေးသူ အတွေးအိမ်အတွင်း အမှတ်တမဲ့ ခိုးဝင်လာတဲ့ အတွေးတစိတ်ကို ဖမ်းဆုတ်မိပါတယ်။ ဒါနဲ့ စာရေးသူလည်း စာပေဥယျာဉ်ထဲက ကလောင်သွား တစ်ချောင်းကို ကောက်ကိုင်ကာ မြေပြင် စာမျက်နှာ တစ်ရွက်ပေါ် ကုတ်ခြစ် ရေးသားမိပါတယ်။\nအချိန်တိုင်း အရိပ်လို လိုက်နေတဲ့ ဘဝပုံရိပ်သည် နေရောင်ခြည် မရှိသော်လည်း ချဉ်းကပ်နေမြဲပင် ဖြစ်သည်။ လူတွေဟာ ဘာမှ မမျှော်လင့်ဘူးဆိုပေမဲ့ ကိုယ်ချင်တဲ့ ဘဝပုံကို ရေးဆွဲနေတာ နေတိုင်းပင် ဖြစ်သည်။ သို့သော် လူ့ဘဝ အခိုက်တန့် နေရာတဲ့အချိန် ကိုယ်က အကောင်းဆုံး ဆောင်ရွက်ပေးလိုက်တဲ့ အလုပ်တစ်ခုက တစ်ပါးသူအတွက် မမျှော်လင့်ပဲ စေတနာ အမှား ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်လည်း စေတနာသည် ထိုက်တန်သူအတွက် မွန်မြတ်ပါတယ်။ စေတနာ မထိုက်တန်သူအတွက်တော့ ဝန်ထုပ် ဝန်ပိုးကြီး ဖြစ်သွားပါတယ်။\nလူသားတိုင်းဟာ စေတနာ အမှား ခဲဖျက်ရာကို ဘက်ကို စေတနာ အမှန်လို့ ယူဆတတ်ပါတယ်။ တစ်ခါတရံတော့ မှန်ပါလိမ့်မယ်။ သိုသော် တကယ်တမ်း စေတနာအမှား အမှန်ဆိုတာ ကိုယ့် ရပ်တည်မှု ကိုယ့် အခြေနေ ကိုယ့် ဝန်းကျင် လည်ပတ်မှုကို ကြည့်ပြီ ဆုံးဖြတ်ကြတာ များပါတယ်။ အဲဒီလို ဆုံးဖြတ်ချက်ချပြီး အလွယ်လုပ်လိုက်တာမျိုးက စေတနာ ဝန်ထုပ်ကြီး တစ်ခု ဖြစ်လာပါတယ်။ ဒါနဲ့ ပတ်သက်ပြီး မကြာသေးခင်က ကိုယ်တိုင် သိခဲ့ရတဲ့ အတွေ့အကြံ တစ်ခု တင်ပြချင်ပါတယ်။\nသမာဓိခုံပေါ်မှာ သဘောထား မပြိုခင်တော့ စေတနာဟာ ယောင်္ကျားဆန်ပါတယ်…..\nညနေစောင်း နေရောင်ခြည် မငုတ်လျှိုသေးခင် လုပ်ငန်းပြီးလို့ ကိုယ်ဆီ လှုပ်လှုပ် ရှားရှား ရှုပ်ထွေးစွာ ပြေးလွားနေတဲ့ လူတွေထဲ သူငယ်ချင်း တစ်ယောက် အပါအဝင် သက်ဝင် လှုပ်ရှားလို့ အလုပ်တွေ ရှုပ်နေပါသည်။ သူ့ လက်ထဲက ဟန်ဖုန်းလေးကလည်း မအားနိုင်အောင် ဟိုက ဖုန်းလာလိုက် ဒီက ဖုန်းလာလိုက်နဲ့ မနားရအောင် စကားပြောနေရပါသည်။\nဘေးနားက ထိုင်နေတဲ့ ကျွန်တော်က ကောက်ခါငင်ကာ လှမ်းမေးလိုက်ပါသည်။\nဟေ….. သူငယ်ချင်း ဘာတွေ ဒီလောက်တောင် အလုပ်များနေတာလဲ ဆိုတော့ သူငယ်ချင်းက ဒီည ဧည့်သည်တော် တစ်ယောက်လာမယ်။ သူ့ကို ကြိုဖို့ ပြင်ဆင်ရင်း အလုပ်ရှုပ်နေတာပါ။\nအော်…. မသိပါဘူးကွာ… နေတိုင်း မင်းက အလုပ်တွေ ရှုပ်နေတဲ့ သူ ဆိုတော့ ဘာတွေ လျှောက်လုပ်နေတာလည်းလို့ မေးတာပါလို့ ပြန်ပြောလိုက်ပါတယ်။ သူငယ်ချင်းဖြစ်သူကလည်း ပြုံးစိစိနှင့် လှမ်းကြည့်ပြီး သူ လုပ်စရာရှိတာ ဆက်လက် လုပ်ကိုင်နေပါတော့သည်။\nနောက်ပိုင်းတော့… သူငယ်ချင်းဖြစ်သူမှာ ပြင်ဆင်စရာ ပြင်ဆင်ပြီး၍ ခေတ္တခဏ နားလိုက်ပါသည်။ ဟူး…. အပြောလွယ်သလောက် အလုပ် ခက်ခဲလိုက်တာပါလား… မလွယ်ဘူး သူငယ်ချင်းရေ လို့ ကျွန်တော်ကို လှမ်းပြောလိုက်ပါသည်။ ကျွန်တော်က… မင်းကလည်း ဘာမှ မလုပ်ရသေးဘူး ညည်းလိုက်တာပါလား…\nသူငယ်ချင်းက … မင်းကလည်း … တကယ် မလွယ်လို့ ညည်းတာပါ… လွယ်တယ်ဆိုရင် ဘယ် ညည်းမလဲ…\nအေးပါကွာ…. မင်း ညည်းတာ ညည်းပါ… မင်း… ညည်းလို့ ဝရင် ဘာလုပ် စရာရှိသေးလဲ လို့ ကျွန်တော်က မေးလိုက်ပါတယ်။\nသူငယ်ချင်းက… ညကျရင် ငါတို့ ဧည့်သည် သွားကြိုကြမယ်လေ…လို့ ပြောပြီး ထိုင်ရာမှ ထသွားပါတော့သည်။\nမှောင်ရီပျိုးလာတဲ့ ညအမှောင်ထဲ လျှပ်စစ်မီးကို ဖွင့်လို့ ပတ်ဝန်းကျင် အခန်းတစ်ခုလုံး အလင်းရောင် လွှမ်းမိုးနေပါတယ်။ အခန်းတွင်း ထိုင်နေတဲ့ ကျွန်တော်က လှမ်းဝင်လာတဲ့ သူငယ်ချင်းကို ကောက်ခါငင်ကာဖြင့် ဟေ… သူငယ်ချင်း မင်း… လေယာဉ်ကွင်း သွားရမယ် မဟုတ်လား… မသွားသေးဘူးလား လို့ မေးလိုက်ပါတော့..\nသူငယ်ချင်းက… အစောကြီး ရှိသေးတယ် ကားတောင် မလာသေးဘူး… လို့ ပြောလို့ မဆုံးခင်မှာ ပင် ကားတစ်စီး ဆိုက်လာသည်ကို သိလိုက်ရသည်။\nပြီတော့ အပြေးအလွှား လိုအပ်သည့် ပစ္စည်းများ သယ်ဆောင်ကာ ကားဆိုက်ရာဆီသို့ ရောက်လာခဲ့သည်။ အခန်းထဲမှာ ငုတ်တုတ် ကျန်နေသော ကျွန်တော်က သူငယ်ချင်း လှုပ်ရှား လုပ်ကိုင်နေပုံကို ကြည့်ပြီး သက်ပြင်းချမိပါတယ်။ သက်ပြင်းချလို့ မဆုံးခင်… သူငယ်ချင်းက…. ဟေ… မင်း မလိုက်ဘူးလား…မေးနေပါသည်။ ကျွန်တော်က မလိုက်တော့ဘူး… သူငယ်ချင်းရေ…. မင်းရဲ့… အခြား သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ ပြည့်နေပြီး မဟုတ်လို့ ပြန်မေးလိုက်တော့…\nအေး … ဟိုဘက်မှာ စောင့်နေတဲ့ သူငယ်ချင်းတွေ ရှိသေးတယ်… သူတို့လည်း လိုက်ကြမယ်လေ… ဖြေလိုက်ပါသည်။\nအဲဒါနဲ့ ကျွန်တော်လည်း လိုက်မသွားတော့ပဲ နေလိုက်ပါသည်။ ထိုညတွင် တဖြေးဖြေး ခုနှစ်စင်ကြယ်များ အမြီးထောင်လာသည့်အခါ သူငယ်ချင်းကိုလည်း စောင့်မနေတော့ပဲ ကျွန်တော် အိပ်စက်လိုက်သည်။\nနောက်တနေ့ နံနက်ခင်းရောက်လာသောအခါ သူငယ်ချင်းဆီကို သွားပြီး ညက ရောက်လာသည့် ဧည့်သည် အကြောင်းလေး မေးလိုက်တော့ ဟေ… သူငယ်ချင်း မင်း… ညက ကြိုလာတဲ့ ဧည့်သည် အဆင်ပြေလား… သူက ကျွန်တော်ကို ပြန်ဖြေပါတယ်… ပြေတယ်… သူတို့ အဆောင်မှာ ထားခဲ့တယ် လို့ သူငယ်ချင်း စကားစပ် ပြန်ပြောလိုက်ပါတယ်။ ကျွန်တော်ကလည်း… ကောင်းတယ်… ကောင်းတယ်… သူငယ်ချင်းရေ… မင်း… စီစဉ်တာတွေ ကောင်းပါတယ် လို့ ပြောလိုက်ပါသည်။\nရုတ်တရပ် ခါးတစ်ဖက်မှာ ချိတ်ထားတဲ့ သူငယ်ချင်းရဲ့ ဖုန်းကလေးမှာ ကျွန်တော်တို့ ပြောနေတဲ့ စကားတွေကို ထိုးခွင်းလို့ အသံတစ်ခု ထွက်ပေါ်လာသည်။ ကျွန်တော်လည်း အလိုက်သိသိဖြင့် ပြောနေသော စကားလေးကို ရပ်တန့်လိုက်ပြီး သူငယ်ချင်းက ဖုန်းကို ကောက်ကိုင်ခါ စကားပြောနေပါသည်။\nIn: ဆောင်းပါး Posted By: venpunna Date: Dec 25, 2012\nLeave comment No comment & 215 views


IDEA MAGAZINE: July 2009\nThursday, July 23, 2009 at 2:14 PM\nFiled under idea august cover0comments\nFiled under idea poems - aug'092comments\nFiled under idea poems - aug'090comments\nလက်ဖျောက်တစ်ချက် တီးလိုက်တယ် . . .\nအဲဒီမှာ . . ရိုကျိုးနေတဲ့ ငါ့နှလုံးသားကလည်း\nမီးကွင်းထဲ ကျွမ်းထိုးဝင်လိုက်တော့တာပဲ . . .။\nFiled under idea poems - aug'09 1 comments\nလာခဲ့ကြ လာချင်တာ လာခဲ့ကြ\nအကောင်းပဲ ဖြစ်ဖြစ် အပုပ်ပဲ ဖြစ်ဖြစ်\nရေစီးသာတဲ့အရပ်မှာတက်ညီလက်ညီ . . .။\nနံနက်ခင်းတွေ စိတ်တိုင်းကျ ဖူးပွင့်ခွင့်မကြုံခဲ့ဘူး။\nသံဝေဂတွေညှပ်ပေးပါ အမှားတွေခဏခဏ ရှည်ထွက်လိုညှပ်ပေးပါ\nရေထဲခေါင်းနှစ်ရင်တောင် ရေမစိုတဲ့ခေါင်း သူ့ကိုလည်းလျှော်ပေးပါ\nငါ့ခေါင်းကိုမကိုင်ခင် လက်အရင်ဆေး လောကဓံတွေကပ်မပါစေနဲ့\nတစ်ခါသုံးဓားတွေပေါ်မှာ သွေးခဏခဏပေတာ အောင်မြင်မှုအမှတ်တံဆိပ်တွေလား\nအတွေးအခေါ်တွေ လက်ခေါက်ဝတ်ပြီး ဆုံလည်ကုလားထိုင်ပေါ်မှာ ကျကျနန\nအစွယ်ထွက်ရမယ့်အစား မုတ်ဆိတ်မွေးတွေ ထွက်ထွက်လာလို့ ရိတ်ပေးပါဦး\nကတ်ဆက်ပိတ်လိုက်ပါလား မင်းတို့မှာလည်း ပါးစပ်ရှိတာပဲ အော်ဆိုပေါ့\nဟိုဘက်ခုံ လူမလာသေးရင် ငါ့အရေခွံ့လေး ခဏချွတ်တင်ထားပါရစေ\nဒါမှ စိတ်လွတ်ကိုယ်လွတ် ညှပ်စမ်း ခေါင်းပေါ့သွားအောင် ညှပ်စမ်း\nဆေးမှာပေါ့ အရယ်အမုန်းတွေ ပျောက်သွားတဲ့အထိ ငါ့မျက်နှာကိုဆေး\nမျက်စိမှိတ်ထားမယ် အားလုံးပြီးမှငါ့ကိုနှိုး မှန်ထဲမှာ\nရထားတွဲတွေ တစ်တွဲနဲ့တစ်တွဲ ချိတ်ဆက်ထားပုံက\nတစ်ခုပြီး တစ်ခု ပြုတ်ကျ ကျန်ရစ်ခဲ့\nနွေးထွေးတဲ့ အမေ့အိမ်လေးဆီ စိတ်ကူးနဲ့\nခဏခဏ တွန်းရွှေ့နေမိတော့တယ်။ ။\nရင်ခုန်နေတဲ့မြွေဟောက်လေးလို . . .\nချစ်သူရှေ့မှာငါ . . လျှာထုတ်ပြမိတယ် . . .\nသူရယ်လိုက်ရုံနဲ့ပဲ အဆိပ်တက်တက်လာတယ် . . ငါ့ကိုမလှောင်ပါနဲ့ကွယ် . . .\nလှောင်အိမ်နဲ့လည်းမလှောင်နဲ့ အပြုံးနဲ့လည်းမလှောင်ပါနဲ့ . . .\nငါက မင်းရှေ့မှာ အဆိပ်ထုတ်ထားတဲ့ အဆိပ်ထုပ်ပါ . . .\nငါ့ရင်ခုန်သံက ရေမြွေတွန်သလို . . .\nရင်ခုန်နေတဲ့ငါ့ကိုမလှောင်ပါနဲ့ . . .။\nငါမှာ အရည်ခွံလဲထားတဲ့မေတ္တာနဲ့ …… အရည်ခွံလဲမရတဲ့ လွမ်းဆွတ်မှုရှိတယ်…\nငါ့ကို မနမ်းရင်တောင် မျက်စောင်းမထိုးပါနဲ့ …….\nငါကမင်းနှလုံးသားရဲ့ မျက်စောင်းထိုးမှာနေနေရတာ မွန်းကြပ်လို့ပါ ……\nငါတွန်နေတာ ချစ်လို့ပါ …….\nငါပါးပျဉ်းခွက်နေတာကို မကဲ့ရဲ့ပါနဲ့ ……….\nငါ့အချစ်တွေ ပြားကပ်နေတယ်လို့ မပြောလိုက်ပါနဲ့ ………..\nငါယိမ်းနေတာ ချစ်လို့ပါ …….\nငါအယူတိမ်းပြီး ယိမ်းနေတာမဟုတ်ဘူး ………\nမင်းငါ့ကို မနမ်းရင်တောင် မနမ်းခင်ပြုံးလိုက်သလို ပြုံးပြပါလား ………\nငါ ဟာဖြေဆေးထိုးထားတဲ့ အဆိပ်ပြင်းပြင်းမြွေပါ\nငါ့ကိုမနမ်းရင်တောင် ………. မင်းထွက်မပြေးပါနဲ့ ……..\nငါ့ကိုမနမ်းရင်တောင် မင်းဝင်မပြေးပါနဲ့ ……..\nငါ့ကိုပေါက်မယ်ဆိုရင်တောင် မင်းမမဲ့လိုက်ပါနဲ့ ………..\nငါ့ကိုပေါက်မယ်ဆိုရင်တောင် မင်းမမဲ့ပြန်ပါနဲ့ …………..\nငါဟာ မြွေယောင်ဆောင်ထားတဲ့ မြွေယောင်ယောင်ပါ ………..\nအဲဒီလိုမင်းမြင်ရင်တောင် ငါ့ကိုမင်းမမြင်ဘူး ……….\nငါတို့ နှလုံးသားမှာ အမြေးပါးတစ်ခုခံနေတယ် ………\nတွေ့သမျှအရိပ်တွေ ငါပေါက်သတ်မယ် ………..\nတွေ့သမျှငါပေါက်သတ်နေတာ အရိပ်တွေ့လို့ မင်းရယ်မနေပါနဲ့\n………… (မြွေမလေးရယ်သံ) …………..\nငါဟာ ခပ်တုံးတုံး မြွေတစ်ကောင်ပါ ……..\nမင်းရဲ့အနမ်းကို ပခြုပ်လိုယက်ပြီး ………..\nငါ့ကိုမနမ်းရင်တောင် …... ………. ……….။\nFiled under your idea - aug'092comments\nလက်နက်မဟုတ် . . ပါပဲနဲ့ ……..\nဘဏ်မှပို့လိုက်သော Notice (နို့တစ်) စာကိုဖတ်ရင်း “သြရသ”ရဲ့ လက်များ တဆတ်ဆတ်တုန်နေသည်။\nမေးကြောကြီးများထောင်နေအောင် အံကိုတင်းတင်းကြိတ်ထား သည်။ ကောင်းကင်မှာ ပုံသဏ္ဍန်အတိအကျမရှိသော တိမ်စိုင်တစ်ခုသည် လမင်းရှေ့မှ ဖြတ်ပြီး ၊ လေနှင်ရာအတိုင်းရွေ့လျားနေသည်။\nသြရသသည် ကောင်းကင်ကိုမော့ကြည့်နေသော်လည်း …\nညာလက်သီးကိုကျစ်ကျစ်ပါအောင် ဆုပ်ပြီး ၀ရံတာ လက်ရမ်းပေါ်တင် ထားသည်။ ကျန်လက်တစ်ဖက်က ဖတ်ပြီးသားနို့တစ်စာကို ခပ်တင်းတင်းဆုပ် ထားသည်။\nအဓိပတိပုဂလိကဘဏ်မှ နောက်ဆုံးအကြိမ်အကြောင်းကြားစာဟု ခေါင်း စဉ်တပ်ထားပြီး၊ ထိုဘဏ်မှ ပေါင်ထားသည့်“မြတ်တော်ဝင်”မိသားစုပိုင် အထည် ချုပ်စက်ရုံကို နှစ်ပတ်(၁၄-ရက်) အတွင်း၊ ပေးရန်ကျန်ရှိနေသော အတိုးငွေများ တကွ၊ ပြန်လည်ရွေးယူခြင်းမပြုနိုင်ပါက၊ စက်ရုံနှင့်စက်ရုံပစ္စည်းများအားလုံး၊ မြေ ပေါ်ရှိ အဆောက်အဦးများကို ချိတ်ပိတ်သိမ်းယူမည်ဖြစ်ကြောင်း ရေးသားထား သည်။\nသြရသသည် သက်ပြင်းရှည်တစ်ခုကိုချရင်း၊ ခေါင်းကို ဖြေးညှင်းစွာခါ လိုက်သည်။ အသက်ကိုဝအောင်ရှုပြီး၊ လမင်းဆီသို့ အားကိုးတကြီးမော့ ကြည့် လိုက်သောအခါ ……..\nကောင်းကင်တွင်တောက်ပနေသောလမင်းကို၊ တိမ်တစ်ဆုပ်က ဖုံးအုပ် လိုက်သည်။\nကြယ်များကိုလည်း အားကိုးလို့ရမည်မထင်ပါနှင့် …..\nတစ်မိုးလုံးကို တိမ်တွေက မင်းမူလို့ အလင်းစက်မမြင်ရအောင်\n“အမှောင်” ကို ပိုကြိုက်တယ်” ဟု တွေးရင်း …….\nကောင်းကင်ကိုမော့ကြည့်နေသည့်မျက်လုံးများကို မှိတ်ချလိုက်သည်။ သူသည် ထိုအမှောင်ထဲတွင်ပင်၊ အမှောင်ဆုံးအပိုင်းကို ………\nပြတင်းပေါက်မှန်များဆီသို့ မိုးစက်များ ခပ်ပြင်းပြင်းလာထိနေသည်။\nလျှပ်စီးများတစ်ချက်၊ တစ်ချက်ပြက်လိုက်သောအခါတွင်မှ အလင်းရောင် ကြောင့် ပြတင်းပေါက်ကိုကျောပေးထို်နေသည့် လူတစ်ယောက်ပုံသဏ္ဍန်ကို မြင်ရသည်။\nထိုလျှပ်စီးအလင်းရောင်နောက်က၊ မိုးချုန်းသံသည် လူတစ်ယောက် ကို လန့်သွားလောက်အောင် ကျယ်လောင်လွန်းလှသည်။\nသို့သော် ……. ပြတင်းပေါက်အနီးတွင် ထိုင်နေသော သီဟလတ် ကတော့ …. မိုးချုန်းသံကို မကြားသလိုငြိမ်သက်နေသည်။\nသူသည် သူတွေးနေသည့် အတွေးထဲမည်မျှနက်ရှိုင်းစွာ ၀င်ရောက်နေ သည်မသိ။\nကျယ်လောင်သောမိုးချုန်းသံက၊ သူ့အားတုန်လှုပ်အောင် မလုပ်နိုင်ခဲ့ချေ။ သူသည်နဖူးကြောတွေ ထောင်နေအောင်စဉ်းစားနေသည်။\nမျက်မှောင်ကို ကျုတ်၍တစ်စုံတစ်ရာကို အလေးအနက်တွေးနေပုံရသည်။\nသူ့လက်ထဲတွင် ဘဏ်မှပို့လိုက်သော နို့တစ်စာကို သေသပ်စွာခေါက် လျက်ကိုင်ထားသည်။\nဒီပြဿနာကို နှစ်ပတ်အတွင်းမှာ မရှင်းနိုင်ရင် …..\nနှလုံးရောဂါကြောင့် အိပ်ရာထဲလဲနေတဲ့ မေမေသာသိသွားရင် …….\nဒီကိစ္စကို မေမေ မသိအောင်ရော၊ တကယ်ပဲဖုံးနိုင်ပါ့မလား။ ….?\nအထည်ချုပ်စက်ရုံကြီးသာ တကယ်လို့ ချိတ်ပိတ်ခံလိုက်ရရင် …….\nစက်ရုံအပေါ်မှီခိုအားထားဝန်ထမ်းတစ်ရာကျော်နဲ့ သူတို့ကို မှီခိုနေကြတဲ့\nသူတို့ မိသားစုတွေရဲ့ ….စား၊၀တ်၊နေ၊ ရေး . .နဲ့ . .အသက်ရှင်ရပ်တည်မှု\nမေမေ့ရဲ့ နှလုံးရောဂါကို ……\nအချိန်မှီစက်တပ်၊ အစားထိုးပြီး မကုနိုင်ဘူးဆိုရင် …….\n“နှစ်ပတ်” သာ အသက်ရှင်ခွင့်ရတော့မယ် မေမေရဲ့ကျန်းမာရေး၊ …\nမြောက်မင်းကိုလည်း တောင်မင်းက မကယ်နိုင်သေးတဲ့ကာလမှာ …\nဒုက္ခရောက်နေတာကို မမြင်ချင်ယောင်၊ မသိချင်ယောင်ဆောင်သွားရမယ့် အဖြစ်…….\nငွေသိန်းပေါင်းထောင်နဲ့ချီပြီး ရှာဖို့ဆိုတာ ဘယ်နည်းနဲ့မှမဖြစ်နိုင်ဘူး၊ ဆိုတာလည်း သေချာနေပါပြီ။\nကဲ . . ဘယ်လိုစဉ်းစားသင့်သလဲ …\nဘာကို “ဗဟို” ပြုပြီး စဉ်းစားသင့်သလဲ။\nလူဘယ်နှစ်ယောက်ကို ကိုယ်စားပြုမှာလဲ ……..\n…………….. စသဖြင့် ………\n“သီ …..ဟ …….လ ……တ်” ……. တွေးနေဆဲမှာပဲ။\nအပြင်မှာ မိုးကလည်းသည်းနေဆဲ ဖြစ်သည်။\n“နှစ်ပတ်” ကြာလျှင် ပေါက်ကွဲတော့မည်၊ အချိန်ကိုက်ဗုံးတစ်လုံး၏ စနက်တံကို ဘယ်လိုအရာနဲ့ပြက်၊ တောက်၊ ပြုတ်ထုတ်နိုင်မည်နည်း။\nအပြင်မှာ မိုးချုန်းသံသည်၊ သီဟလတ် ရင်ခုန်သံလောက် မကျယ်လောင် နိုင်ချေ။\nယခု ပြဿနာ၏အမှန်ကန်ဆုံးထွက်ပေါက်ကို တွေ့အောင်မရှာနိုင်ခဲ့ပါ လျှင် …..\nပြတင်းပေါက်မှန်ပေါ်သို့ ကျနေသည့်မိုးစက်များကဲ့သို့ ….\nနောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးများ …… အဆက်မပြတ် ……..ကျလာမည်ဆို သည်ကို ကြိသိနေပါသည်။\nကယ်တင်ရှင်နတ်မင်းအပေါင်းတို့ ခင်ဗျား ….\nကောင်းကင်ပေါ်က ကြမ္မာဆိုးမိုးတိမ်တွေကို …….\n“တိမ်” တွေရှင်းသွားတဲ့အခါ ……..\n“အမေ့” ရဲ့ ပြုံးနေတဲ့ မျက်နှာကို ……\nမြင် …..ချင် ……..လွန်း ..လို့…..ပါ။\nညတုန်းက မိုးရွာထားသောကြောင့် နံနက်ပိုင်းထွက်လာသည်နေရောင် ခြည်အောက်တွင်၊ သစ်ရွက်ကလေးများသည် ငွေရောင်တဖျပ်ဖျပ်လက်နေကြ သည်။\nညကတစ်ညလုံး မိုးတွေသည်းသည်း၊ ထန်ထန်ရွာခဲ့သလို ….\nညကတစ်ညလုံး မြကြာမှုံလည်း သည်းသည်းထန်ထန်ငိုခဲ့သည်။\nမိုးရွာပြီးစ ကောင်းကင်သည်လှနေသလို ….\nငိုထားပြီးစ မြကြာမှုံရဲ့မျက်နှာကလေးသည်လည်း၊ ဖောင်းအစ်အစ်နှင့် ချစ်စရာကောင်းနေသည်။\nနှလုံးကိုစက်တပ်ပြီး၊ အစားထိုးမကုသနိုင်လျှင် နှစ်ပတ်သာနေခွင့်ရတော့ မည့် သူ့မိခင်၏မျက်နှာကို တစ်ညလုံးထိုင်ကြည့်ရင်း ငိုခဲ့ရခြင်းဖြစ်သည်။\nမေမေဟာ ဖေဖေ့အတွက် ဘယ်တုန်းကမှ …. မငိုခဲ့ဘူးသူပေါ့။\nမျက်ရည်မကျပေမယ့်လည်း၊ ငိုနေနိုင်ပါတယ်လို့ လက်ခံရင်တော့……..\nမေမေဟာ…… ဖေဖေ့အတွက်…….ရင်ကွဲနာကျင်အောင် ငိုခဲ့သူပေါ့….”\nကျွန်မဆယ်တန်းအောင်တဲ့နှစ်မှာဘဲ …. ဖေဖေဆုံးခဲ့တယ်။\nအဲဒီအချိန်ကစပြီး ….. မေမေဟာ အိပ်ရာထဲလဲခဲ့တယ်။\nမေမေ့နဲ့ဖေဖေဟာ ငယ်လင်၊ ငယ်မယားတွေဖြစ်လို့ သိပ်ချစ်ကြတယ်။\nဖေဖေဆုံးတော့၊ မေမေဟာ မျက်ရည်တစ်စက်တောင် မကျခဲ့ဘူး။\nတို့နှစ်ယောက်ချစ်သူစဖြစ်ကတည်းက၊ အခု . . .၊ အချိန်အထိ . . .\nကိုယ့်ကြောင့် မင်းမျက်ရည်မကျဘူးရအောင်၊ ကိုယ်ထားခဲ့တယ် . . တဲ့။\nကိုယ့်အချစ်ကို အသိအမှတ်ပြုတယ်ဆိုရင်၊ မငိုပါနဲ့ . . .တဲ့\nမေမေဟာ . .ဖေဖေဆုံးကတည်းက အခုထိ မျက်ရည်တစ်ပေါက်တောင် မကျခဲ့ဘူး၊\nအဲဒီလိုနည်းနဲ့မေမေက ဖေဖေ့ကိုဘယ်လောက်ချစ်ကြောင်း သက်သေပြ ခဲ့တယ်။\nမေမေဟာ အပြင်ဘန်းမှာတော့ ပုံမပျက်နေနိုင်ခဲ့ပေမယ့်၊ ……..\nမေမေ့နှလုံးသားဟာ ဘယ်လောက်နာကျင်ခဲ့သလဲဆိုရင် …….\nရပ်တန့်၊ ပျက်စီး၊ ကြွေကျသွားဖို့ “နှစ်ပတ်” ပဲလိုတော့တယ်တဲ့လေ။……\nကျွန်မ….မေမေ့….. ကို သနားလိုက်တာ…….\nမေမေ့ကိုယ်စား ကျွန်မဘဲ အဲဒီဝေဒနာတွေကို ခံလိုက်ချင်ပါတယ်။\nကျွန်မ ….မေမေ့ကို မစွန့်လွှ့တ်ပါရစေနဲ့ ………\n“အမေ” အိပ်ရာထဲမှာဘဲ လဲချင်လဲနေပါစေ ………\nဒီလောကကြီးထဲမှာ “အမေ” ရှိနေသေးတယ်ဆိုတဲ့ အသိနဲ့ …….\nကျွန်မဟာ အရာရာကို ရင်ဆိုင်နိုင်တဲ့ ခွန်အားတွေရနေပါတယ်။\nမိုးရေစက်ကလေးတွေနဲ့ ထိတွေ့နေရလို့ ……….\nလန်းဆန်း၊ လှပ၊ နေကြတယ် ……… အမေ….။\nအပူရှိန်ကြောင့် နွမ်းနေကြတယ် …….လေ။\n အချိန်မီသာ မိုးမရွာခဲ့ရင်\nပထမဆုံး စကားသံ သီဟလတ်ထံမှထွက်လာသည်။\n“အဓိပ ပြဿနာက “အချိန်” ပဲ။\nပထမဦးစားပေးစဉ်းစားရမှာက တို့သုံးယောက်စလုံးရဲ့ တစ်ဦးတည်း သော……… “အမေ ”…..ပဲ။ အမေရဲ့ ကျန်းမာရေး။……\nဒုတိယဦးစားပေးစဉ်းစားရမှာက…….. စက်ရုံ….နဲ့….စက်ရုံကို မှီခိုနေတဲ့… အလုပ်သမားတွေပဲ”\nပထမဦးစားပေးရော၊ …ဒုတိယဦးစားပေးရော….. နောက်ထပ်ဦးစားပေး ရော\nအမေ . . ပဲ။\nအလုပ်သမားတွေဆိုတာ …….အလုပ်ရှင်ရှိမှ အလုပ်သမားရှိမှာ…..\nသူများကို ကယ်ချင်ရင်…ကိုယ့်ကိုယ်ကိုကောင်းအောင်အရင် ကြိုးစား ရတယ်။\nသီဟ…. ငါ့မင်းလောက်ပညာမတတ်ပေမယ့်၊ ငါ ….စဉ်းစားတာက အဲဒါ …ပဲ။”\nမြကြာမှုံကတော့ အငယ်ဆုံးပီပီ၊ မျက်တောင်ကိုပုတ်ခတ်၊ ပုတ်ခတ်လုပ် ရင်း၊ လက်သည်းလေးကို ကိုက်၍အစ်ကိုနှစ်ယောက်ကိုငေးကြည့်နေသည်။ သီဟက ခေါင်းကို ဖြေးညှင်းစွာညိမ့်ရင်း၊ ပြောသည်။\nအဓိက . . က နှစ်ပတ်..ဆိုတဲ့၊ အချိန်….ပဲ။…မေ့မေ့ကို ကျွန်တော်စီစဉ် ထားတဲ့အတိုင်း…ဘန်ကောက်မှနှလုံးစက်၊ အစားထိုးမယ်၊ မေမေ….စိတ်ချရပြီ ဆိုတာနဲ့၊ စက်ရုံကိုပြန်ရွေးရယ်၊ Exportလုပ်ထားတဲ့၊ အထည်ဘိုးတွေ…ရရင်၊ နောက်ထပ်နည်းနည်းရှာပြီး၊ စက်ရုံကိုဘဏ်က ရွေးလိုက်ယုံပဲ။ အဲဒီအတွက် … အနည်းဆုံး….အချိန်နှစ်လ….လိုမယ်၊ နှစ်ပတ်နဲ့တော့ မဖြစ်နိုင်ဘူး”\nသြရသက သက်ပြင်းရှည်ကြီးကိုချရင်း၊ မတ်တပ်ထရပ်လိုက်ပြီး၊\n“အေးလေ…ဒါဆိုလည်း….ဘဏ်ဥက္ကဌဦးကြီးမြင့်ဆီမှာ၊ နောက်ဆုံးအကြိမ် အဖြစ်၊ အချိန်ရွေ့ပေးဖို့ မေတ္တာရပ်ခံရတော့မှာပေါ့…..၊ ဒါပဲ….မဟုတ်လား”\nသီဟလတ်က ပြတင်းပေါက်လိုက်ကာကို ဖယ်၍ သံပန်းပေါ်လက်ထောက် ပြီး၊ အပြင်သို့ငေးရင်း၊ ပြောသည်။\n“ကျွန်တော်လည်း အဲဒါကိုစဉ်းစားနေတာပဲ …..ကိုကြီး\nလာမယ့်….ဧပြီ…လဆန်းဆိုတာ၊ ဘဏ်နဲ့ပတ်သက်တဲ့ စာရင်းအားလုံး ပိတ်ရတဲ့အချိန်၊ ….ဗဟို….ဘဏ်နဲ့ ဆက်သွယ်ပြီးလုပ်ထားတဲ့စာရင်းတွေကို ရှင်း ရတဲ့အချိန်ဖြစ်နေလို့ ကိုကြီးပြောသလို ဖြစ်နိုင်ပါ့မလား…လို့ စဉ်းစားနေတာ”\n“တခြားလမ်းမှ ရွေးစရာမရှိတာ၊ မဖြစ်လည်း ဖြစ်အောင် လုပ်ရမှာဘဲ…. မဟုတ်လား”\nတစ်ချိန်လုံးလက်သည်းကိုက်ပြီးငြိမ်နေတဲ့ မြကြာမှုံလေးဆီက စကားသံ ထွက်လာသည်။\n“မေမေ့ …ကျန်းမာရေးကို အကြောင်းပြပြီး၊ အချိန်တာင်းကြည့်ပါလားဟင်၊ သူတို့မှာလည်း အမေရှိတာဘဲ၊ အမေချင်းကိုယ်ချင်းစာတတ်မှာပါ။\nပြီးတော့ ….ဒါဟာ……လိမ်နေတာမှ မဟုတ်ဘဲ၊ တကယ်ဖြစ်နေတာလေ”\nသီဟလတ်…က၊ မြကြာမှုံလေးကို ကလေးတစ်ယောက်လို့ကြည့်ရင်း၊\n“မေမေ့…ကိစ္စဟာ၊ လူမှုရေးအရတင်ပြလို့ပဲရမယ်။ ဒါဟာ…တစ်ကယ် တော့ တို့မိသားစုရဲ့Personal ကိစ္စပဲ၊\nဘဏ်….ဥပဒေနဲ့တော့ အကျုံးမ၀င်ဘူး၊ ….မြလေးရဲ့”\n“ကဲ . . .အချိန်မရှိဘူး၊ မြလေးလည်း…မေမေ့နားကိုပြန်တော့၊ကြာနေပြီ၊\nကိုကြီးလည်း ….ဦးကြီးမြင့်နဲ့တွေ့ဖို့ လုပ်ရဦးမယ်။\nသီဟ . . လည်း၊ ဘန်ကောက်သွားမယ့် ကိစ္စအတွက်၊ ဆေးရုံကို သေချာ အောင်ဖုန်းဆက်ထားဦး”\nသြရသကပြောရင်း၊ မြကြာမှုံခေါင်းကလေးပုတ်၍ နှုတ်ဆက်လိုက်သည်။ သီဟလတ်ကတော့ တစ်စုံတစ်ရာကို သတိရသွားပြီ။\n“အော် . . .ကိုကြီး၊ မေ့နေလို့ …ဦးကြီးမြင့်မရှိဘူး၊ ပြည်ပခရီးသွားနေ တယ်၊ လကုန်ပြီးမှ ပြန်ရောက်လိမ့်မယ်၊\nလောလောဆယ်တော့ …သူ့အလုပ်တွေကို၊ သူ့သားက တာဝန်ယူလုပ် ပေးနေတယ်။ ကိုကြီး ….ကျွန်တော်တို့ကိစ္စအတွက် တွေ့မယ်ဆိုရင် သူ့သား နဲ့ပဲတွေ့ရလိမ့်မယ်း”\nသြရသက ထူးခြားသည့်နာမည်ကို ပါးစပ်မှရွတ်ကြည့်လိုက်သည်။\n“အ ….ဓိ ….ပ…..တိ…..”\nမြကြာမှုံကတော့ အသံမထွက်ဘဲ၊ ပါးစပ်လှုပ်ရုံသာ ရွတ်ကြည့်နေသည်။\nအစုလိုက်၊ အဝေးလိုက် နေတတ်ကြတယ်…။\nမေမေ ဆေးသွားကုရန် ရုံးကိစ္စတွေလုပ်အပြီး အပြန်၊ ကားပေါ်မှာ သီဟလတ်ထံသို့ စက်ရုံမန်နေဂျာကိုဘကျော်၏ ဖုန်းဝင်လာသည်။\nကိုဘကျော်၏အသံမှာ စိတ်လှုပ်ရှားခြင်းကြောင့် တုန်ရီနေသောအသံ ကို တတ်နိုင်သမျှထိန်းပြီး ပြောနေဟန်ရှိသည်။\n“လွန်ခဲ့တဲ့ တစ်နာရီလောက်က၊ စက်ရုံကို၊ ကိုကိုကြီးလာသွားတယ်ဆရာ။ ကိုကိုကြီးအရက်တွေလည်း တော်တော်မူးနေတယ်ဆရာ၊ အဲဒီ…အချိန်မှာဘဲ နိုင်ငံခြားဖုန်းဝင်လာတယ်ဆရာ၊\nဒီကို ပြန်သယ်မယ်ဆိုရင်…. သဘောင်္နဲ့သယ်ယူခထပ်ပေးရမယ်တဲ့”\nကိုဘကျော်စကားကိုပီပီသသကြားရပါလျက်။ မကြားလိုက်ရသလို ထပ်မေးမိလိုက်သည်။ အမှန်တော့ . . .လက်မခံလိုခြင်းဖြစ်လိမ့်မည်ဟု ထင်သည်။\n“ဘာ . . . .ဘာ ပြောတယ် . . .ကိုဘကျော်၊ ကျွန်တော့်ကိုပြန်ပြောစမ်းပါ”\nသီဟလတ် . . .ကားကိုလမ်းဘေးချရပ်လိုက်ပြီး၊ ကားစက်ကိုပါသတ် လိုက်သည်။ လက်ကိုင်ဖုန်းမှ အသံချဲ့သောခလုတ်ကို ကျယ်လိုက်သည်။\nကိုဘကျော်ကလည်း၊ ပထမစကားအတိုင်း၊ လေသံအနိမ့်အမြင့်မရှိ ပြန် ပြောပြပါသည်။ ကိုဘကျော်၏စကားဆုံးသောအခါ၊ ထိုအကြောင်းအရာသည် အမှန်တကယ်ဖြစ်လာသည်ဆိုတာကို………\nကြားတစ်ဝက်…….မကြားတစ်ဝက ……..ဖြင့်……. တစ်ပိုင်းတစ်စသာ…..\nသီဟလတ် နားထဲသို့ ရောက်လာခဲ့သည်။\nအလုပ်သမားတွေက၊ ကိုကိုကြီးကို အထင်လွဲ………….၊\nအဲဒီအချိန်အထိ ဘာမှမဖြစ်အောင် ခင်ဗျား ခဏထိန်းထားပေးပါ”\nသီဟလတ်သည် ကိုယ့်အသံကိုတောင်၊ ကိုယ်မမှတ်မိအောင်……..\nFiled under idea story - 090comments\n(၃၃)လမ်းထိပ်ကို ကျွန်တော်ဝင်လိုက်တော့ မဲမဲလုံးလုံးနဲ့ပုံ့ပုံ့ ကြီး ထိုင်နေ တဲ့သူ့ကိုယ်လုံးကြီးကို အရင်ဆုံးသွားတွေ့ပါတယ်။ သူက အင်္ဂလိပ်လို ရေးထား တဲ့ စာအုပ်ကြီးတစ်အုပ်ကို သဲသဲမဲမဲကြီးကိုဖတ်နေပါတယ်။\nကျွန်တော်ဝင်ထိုင်တော့ သူက တစ်ချက်တော့မော့ကြည့်ပြီး စာကိုပြန်ဖတ် တယ်။ ကျွန်တော့်စိတ်ထင်အရတော့ စာပုဒ်မဆုံးသေးလို့ ဆက်ဖတ်နေတယ် ထင်တာပဲ။ ကျွန်တော်ဝင်ထိုင်တဲ့အတွက် သူ့မျက်နှာမဲမဲကြီးဝင်းပသွားတာကို ကျွန်တော်ဆိုတဲ့ငတိကလည်း သိတာပေါ့။\nကိုမျိုးသိန်းကို လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်မှာရင်း စီးကရက်မီးညှိနေတုန်းမှာ ဘဲ ကိုယ့်ဆရာက “၀ှီး” ဆိုတဲ့ သက်ပျင်းကြီးကိုချပြီး စာအုပ်ကိုပိတ်တယ်။ ပြီး တော့ ရိုရိုသေသေပဲ သူ့လွယ်အိတ်ကြီးထဲကိုထည့်ပါတယ်။\n“ကွာတယ်ဗျာ၊ ကွာတယ် ကွာတယ်”\nသူပြောတဲ့ကွာတယ်ဆိုတာ ဘာကိုဆိုလိုတယ်ဆိုတာကို ကျွန်တော်ရိပ်မိ ပါတယ်။ ဒီရောဂါမျိုးက အင်္ဂလိပ်လို ဖတ်တတ်တဲ့လူတွေမှာ ဖြစ်နေကျရောဂါပါ။\n“International ကြီးတစ်ခုလုံးကို (၃၃) လမ်းထိပ်နဲ့ ခုခံမယ်ဆိုရင်တော့ ကွာတာပေါ့ ဆရာညိုရယ်”\n“ဒီတစ်မောင်ရင်လွဲသွားပြီ (၃၃) လမ်းကြီးတစ်ခုလုံးကို International ကြီး ကခုခံနေရတာဗျ”\nသူနဲ့ကျွန်တော် ပြိုင်တူရယ်လိုက်ကြတယ်၊ အဲဒီအချိန်မှာဘဲ ကိုမျိုးသိန်းရဲ့ တပည့်ကလေးက လက်ဖက်ရည်လာချတော့ သူက ကျွန်တော့်ကို မျက်လုံးကြီး ပြူးပြီးကြည့်တယ်။\n“ဒီမှာမောင်ရင် Tea-Time က လွန်သွားပြီဗျ၊ အခုအချိန်က Party-Time အချိန်၊ ကျုပ်က နေလုံးကိုတောင်မှ ကြက်ဥဟပ်ဖရိုက်ကြော်လို့ ပြင်နေတာ…”\nကျွန်တော်တို့နှစ်ယောက် အားရပါးရရယ်လိုက်ကြပါတယ်။ သူဆိုလိုတဲ့ အဓိပ္ပါယ်ကို ကျွန်တော်သိတယ်လေ….။ နေညိုချိန်ဘာကလေးမှာ ဘ၀ကို အနား ပေးပါပေါ့ဗျာ။\n“တစ်ခွက်တော့သောက်ပါရစေဦးဗျာ၊ ပြီးတော့ မောင်နိုင်ကိုပုံအပ်ဖို့ကို တင်ကိုအောင်က ပေးအပ်ထားတဲ့တာဝန်ကလည်းရှိသေးလို့ပါ”\n“ကိုင်း….ဒါဆိုလည်း စိတ်လက်မကြည်သာစွာနဲ့ပဲခွင့်ပြုလိုက်မယ် သောက် စေဗျာ”\nကျွန်တော်လက်ဖက်ရည်တစ်ငုံ့သောက်လိုက် တွေ့သမျှလူတွေကို ကိုနိုး ကိုတွေ့သလားမေးလိုက်နဲ့ အဲဒီနေ့က ကိုနိုးမြို့ထဲ ထွက်ဟန်မတူပါဘူး။ ဒါမှ မဟုတ် ကိုယ့်ထက်စောအောင် နေညိုချိန် ဘားကိုရောက်နေတာလည်း ဖြစ်နိုင် ပါတယ်။\n“မောင်ရင် ဒီညနေခင်းကို ကျုပ်ဘယ်သူ့ကိုမှလေလံ မပစ်တော့ဘူးနော်”\nဒီလိုနဲ့ ကျွန်တော်ရှာတဲ့ ပန်းချီဆရာကိုလည်းမတွေ့တော့ သေချာပြီမို့ လေဆန်ကုန်း မပိတ်ခင်မှာဘဲ ကျွန်တော်တို့ ထိုင်နေကျဆိုင်ကိုချီတက်ခဲ့ကြ တယ်။\nကျွန်တော့်လက်ထဲမှာ ကျွန်တော်တို့နှစ်ယောက်လောကကြီးကို အနိုင် ယူဖို့အတွက်တော့ လုံလောက်တဲ့ငွေကြေးပါ ပါတယ်။\nဆိုင်ထဲကိုဝင်လိုက်တယ်ဆိုရင်ပဲ စီးကရက်မီးခိုးနဲ့ရယ်၊ အရှိန်ရနေကြပြီ ဖြစ်တဲ့ ၀ိုင်းအသီးသီးက စကားသံ တဝေါဝေါရယ်က ဆီးကြိုနှုတ်ဆက်ကြပါ တယ်။\nကျွန်တော် ၀ိုင်းတွေအားလုံးကို မျက်စေ့ကစားလိုက်တော့ ၀ိုင်းတိုင်း ၀ိုင်း တိုင်းလူပြည့်နေတော့ တော်တော်လေးစိတ်ပျက်သွားမိတယ်။ ဟုတ်တယ်လေ . . .အရက်သောက်တယ်ဆိုတော့….. ကိုယ့်ဝိုင်းနဲ့ ကိုယ့်ဂီတနဲ့ကိုယ့်စကားလုံးနဲ့ သီးသန့်မှကောင်းတော့မှာပေါ့။\nကိုယ်နဲ့လည်းမသိ၊ ရင်ခုန်သံချင်းလည်းမတူ၊ သူ့ဂီတနဲ့ ကိုယ့်ဂီတနဲ့ လည်းမတူတဲ့ဝိုင်းမှာ နှစ်ဖွဲ့စပ်သောက်ရရင် သောက်ရတဲ့အရက် ကိုယ်ကျိုးနဲ ရော ပေါ့။\n“အကိုကြီး ဒီမှာ လူပြည့်နေပြီ၊ တခြားဆိုင်သွားမလား! ”\n“မောင်ရင့်သဘောပဲလေ မောင်ရင်ကလေလံပိုင်ရှင် မဟုတ်လား”\nကျွန်တော်တို့ မတ်တပ်ရပ်လျက်က နေလှည့်အထွက်မှာ . . .\n“နီကိုရဲ၊ ဟေ့…..နီကိုရဲ ”\nကျွန်တော့်နာမည်ခေါ်သံကြားလို့ လှည့်ကြည့်လိုက်တော့….ကျွန်တော့် ကိုခေါ်တာ စာပေမိတ်ဆွေတစ်ယောက်ပါ။ သူ့ကို ကျွန်တော်တို့ နှစ်ယောက် စလုံးသိပါတယ်။ သိပ်အရင်းနှီးကြီးတော့ မဟုတ်ဘူးပေါ့ဗျာ။\nသူထိုင်နေတဲ့ ၀ိုင်းကိုကြည့်လိုက်တော့ သူတစ်ယောက်တည်း….။ ဒါနဲ့ ကျွန်တော် ကိုညို့ကိုတစ်ချက်ကြည့်ရတယ်။ သဘောကတော့ ဒီမှာဘဲဝင်ထိုင် မလား! တခြားဆိုင်မှာဘဲ ထိုင်မလားပေါ့လေ…….။\nဒါနဲ့ပဲ ကျွန်တော်တို့ သူ့ဝိုင်းကို ၀င်ထိုင်ကြတယ်။\nRum တစ်ပိုင်းနဲ့ကြက်ဥမွှေကြော်တစ်ပွဲမှာတော့ …ခုံပိုင်ရှင်စာပေမိတ်ဆွေ က ပြောပါတယ်။\n“ဒီဆိုင်က နံရိုးအကြွပ်ကြော်သိပ်ကောင်းတာကွ၊ အဲဒါပါ မှာလိုက်ကွာ…..”\nဒါနဲ့ကျွန်တော်လည်း နံရိုးအကြွပ်ကြော်ပေါ့လေ၊ ကိုယ့်ကသူ့ခုံကို ၀င်ထိုင် မိမှကိုး။ Rum တစ်ပိုင်းရောက်လာတော့ ၀ိုင်းဆရာကပဲ မာကာလုပ်ပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ နှစ်ယောက်ခွက်အပြင် သူ့ခွက်ထဲကိုလည်းထည့်ပါတယ်။ ကျွန်တော်က ဘာပြောလို့ရတော့မှာတုံး။\nFirst Cut ကို ချီးယားတောင်မလုပ်ဘဲ ရေနည်းနည်းရောပြီး ကိုညိုရော ကျွန်တော်ပါ တစ်ရှိန်ထိုးကစ် ပစ်လိုက်ကြတယ်။\nကစ်ပြီးတော့ သူမှာထားပြီး သူစားလို့ကုန်ခါနီးနီးဖြစ်နေတဲ့ အဖိုးကြီးသုတ် ထဲက လက်ဖက်လေးတစ်ဇွန်းကို ကျွန်တော်ရော ဆရာညိုပါစားလိုက်ကြရ တယ်။ ဟုတ်တယ်လေ…ကျွန်တော်တို့မှာတဲ့ အမြည်းတွေက ရောက်မှမရောက် သေးတာကိုး၊ ခုံပိုင်ရှင်ကလည်း သူ့ခွက်ထဲက လက်ဖက်ကို လက်နဲ့ပဲယူစား လိုက်တယ်။ ပြီးတော့ ကုန်လုလုလက်ဖက်ပန်းကန်ကို ကျွန်တော်တို့ဘက်တွန်း ပို့ရင်\n“စားကြဗျာ၊ ကျွန်တော်က တစ်ဝိုင်းတည်းထိုင်ရင်၊ သူ့အမြည်းကိုယ့် အမြည်း မခွဲတတ်ပါဘူး၊ ဒါနဲ့ ဆရာမြသန်းတင့်ကို မောင်သွေးချွန်က ဝေဖန်လိုက် တာ ဖတ်ပြီးပြီလား”\nခုံပိုင်ရှင်ဆရာက ထိုသို့သော စကားဖြင့် အနုပညာနှင့်စာရေးခြင်း စားရေး ဆရာလောက စသည့်တို့ကို စတင်ဆွေးနွေးပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့နှစ်ယောက် က တစ်ခွက်စီပဲ ကစ်ရသေးတော့ သူပြောသမျှကိုပဲ နားထောင်နေရတာပေါ့ ခင်ဗျာ။\nဒါနဲ့ …မဖြစ်ချေဘူး။ သူ့ကိုတော့ “မှီအောင်လိုက်မှဘဲ” ဆိုတဲ့ ဆုံးဖြတ် ချက်နဲ့ ကိုညို့ကိုကြည့်တော့ သူကလည်းသဘောတူပုံရတာနဲ့ ကျွန်တော်ပုလင်း ကိုယူပြီး ခပ်များများလေးထည့်ပြီး ပုလင်းကို ဆရာညိုဘက်ပေးလိုက်တော့ ဆရာညိုကလည်း ကျွန်တော်ထက်မနည်း ငှဲ့ချလိုက်ပြီးရေကိုပါးပါးထည့်၊ ရေခဲ တစ်တုံးထည့်ပြီး တစ်ရှိန်ထိုးကစ်ပစ်လိုက်ရော၊ ကျွန်တော်ကတော့ ရေခဲတောင် မထည့်တော့ပါဘူး။ ဟုတ်တယ်လေ။ ကျွန်တော်က အရက်အေးစက်စက်ကြီး ဆိုရင် မသောက်တတ်ဖူးမဟုတ်လား!။\nခုံပိုင်ရှင်ဆရာကလည်း သူ့ခွက်ထဲက လက်ကျန်ကိုရှင်းပစ်လိုက်ပြီး နောက်ထပ်တစ်ခွက်ငှဲ့ပြန်ပါတယ်။ ရေခဲတွေ ဘာတွေနဲ့စပ်ပြီးတော့ မသောက် သေးဘဲ သူ့ရဲ့ကုန်လုလုအဖိုးကြီးသုပ်ပန်ကန်းကို ကျွန်တော်တို့ဘက်ကို တွန်း လွှတ်ပါတယ်။ ပန်းကန်ထဲမှာက နှမ်းနဲ့မြေပဲနည်းနည်းကလေးပဲ ကျန်တာပေါ့။ ဒါပေမယ့် ကျွန်တော်တို့ကလည်း ဒါကိုပဲ စားမိသွားတယ်။ မှာထားတဲ့ အမြည်း က မရောက်သေးတော့ရှိတာလေးပဲ၊ လျှာပေါ်ဖြတ်ပြေးရင် တော်ပြီဆိုတဲ့ သဘောမျိုးနဲ့ပါ။\n“၀တ္ထုတိုတစ်ပုဒ်မှာ အကြောင်းအရာနဲ့ပုသဏ္ဍန်ဘယ်ဟာက ပိုအရေးကြီး တယ်လို့ ခင်ဗျားတို့ထင်သလဲ!”\nခုနက ကစ်လိုက်တဲ့ နှစ်ဖက်စာလောက်က စကားတွေကို ကျွန်တော် နှုတ်ခမ်းပေါ် တွန်းတင်ပေးလိုက်တယ်ဆိုတာကို ကျွန်တော်သဘောပေါက် သွား ပြီဆိုတော့ ဘာမှထပ်မပြောခင် ပုလင်းထဲမှာ ကျန်တဲ့လက်ကျန် လက်နှစ်လုံးစာ လောက်ကို အကုန်ထည့်ပြီး ရေပါးပါးထည့်ပြီ ထပ်ကစ်ပစ်လိုက်တယ်။\nခုံဆိုင်ရှင်ဆရာက ဘာမှမပြောဘဲ သူ့ရဲ့နှမ်းကလေးနည်းနည်းပဲရှိတော့ တဲ့။ အဖိုးကြီးသုတ်ပန်းကန်းကို ကျွန်တော်ရှေ့ကို ထပ်တွန်းပေးပြန်ရော…..။\n“ဆရာညိုကရော အကြောင်းရာနဲ့ ပုံသဏ္ဍန်ဘယ်ဟာကို ဦးစားပေးရေး တတ်သလဲ!”\n“ကျွန်တော်ကတော့ …. ဒီလိုပဲရေးတာပါပဲဗျာ”\n“အဲဒါပြောတာပေါ့ဗျာ၊ အခု ကျွန်တော်တို့ဝတ္ထုတိုလောကမှာ အကြောင်း အရရော ပုံသဏ္ဍန်ရောတို့ပါဖျက်ပြီး စကားလုံးတွေနောက်ကို လိုက်နေကြ တယ်။ စာဖတ်ပရိသတ်ကို ဘာပေးချင်တာလဲ၊ ဘာပြောချင်တာလဲဆိုတာ မရှိ တော့ဘူး၊ ဟေ့….ညီလေး Rum တစ်ပိုင်းပေးဦးကွာ….. အမြည်းမှာထားတာ မလာသေးဘူးလား!”\n“မင်းတို့ကိုပြောလိုက်ရင် လုပ်နေပြီ၊ ချက်နေပြီဆိုတာချည်းပဲ၊ ရေခဲ တစ်ပွဲနဲ့ Rum တစ်ပိုင်း အမြန်လုပ်”\n“အဲဒီတော့ဗျာ၊ ကျွန်တော်မြင်တာကတော့ ၀တ္ထုတိုခေတ်မဟုတ်တော့ဘဲ စကားလုံးခေတ်ကို ရောက်နေတယ်။ စကားပြေဆိုတာ မရှိသလောက်ဖြစ်သွားပြီ ဗျ”\n“သူ့ခေတ်နဲ့သူတော့ အဆင်ပြေနေတာပဲ မဟုတ်လား! မြစ်တွေချောင်း တွေလိုပေါ့ဗျာ၊ ရေစီးကြောင်းဆိုတာ တစ်သမတ်ထဲ ဘယ်ရှိပါ့မလဲ၊ ပြောင်ချင် ပြောင်းသွားတာ့မဟုတ်လား”\nအောင်မယ်… ဘယ်ဆိုးလို့တုန်း Rum သုံးပတ်လောက်ဝင်သွားတာနဲ့ ကျွန်တော့်ဦးနှောက်က မြူးပြီး သူ့ကို ပြန်ခုခံတဲ့ဘက်ကို အလိုလိုရောက်သွား တယ်။ ဆရာညိုကတော့ သူ့ဆေးပေါ့လိပ်ကို ဖင်ဆောင့်ပြီး ကုန်သွားတဲ့အရက် ပုလင်းကိုပဲ တွေတွေကြီးစိုက်ကြည့်ရင်း ဆေးပေါ့လိပ်ကို မီးညှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဆရာညို့ GAS မီးခြစ်က တော်တော်နဲ့ခြစ်မရဘူးခင်ဗျ။ GAS ကုန်ပြီးတဲ့ မီးခြစ်ကို ဘယ်နှစ်ကြိမ် GAS ပြန်ဖြည့်ထားတဲ့ မီးခြစ်လည်းတော့မသိဘူး။\nအဲဒီမှာ ခုံပိုင်ရှင်ဆရာက သူ့မီးခြစ်ကိုခြစ်ပြီး လက်နဲ့ကာရင်းဆရာညိုရဲ့ ဆေးပေါ့လိပ်ကို မီးညှိပေးတယ်။\n“ခေတ်ရေစီးကြောင်းကို ကျွန်တော်သိပါတယ်ဗျာ၊ ၀တ္ထုတိုင်း မကောင်းဖူး လို့ပြောနေတာမဟုတ်ပါဘူး၊ အချို့ဝတ္ထုတိုကလေးတွေ တော်တော်လေး ကောင်းပါတယ်၊ ဖတ်ရင်းနဲ့ ပါသွားတယ်ပေါ့ဗျာ၊ ဒါပေမယ့် ဇာတ်သိမ်းပိုင်းလည်း ရောက်ရော ကိုယ်တော်က လူနားမလည်အောင်လုပ်ချလိုက်ရော….ဆရာညို အဲဒီလို ၀တ္ထုမျိုးကို ဘယ်လိုထင်သလဲ! ”\nခုံပိုင်ရှင်ဆရာက စကားဝိုင်းထဲကို မ၀င်တဲ့ဆရာညို့ကိုအပါဆွဲခေါ်တယ်။ အဲဒီအချိန်မှာ Rum တစ်ပိုင်းနဲ့ ရေခဲတစ်ပွဲရောက်လာတယ်။ ကြက်ဥမွှေကြော် လည်းပါလာတယ်။ ကုန်သွားတဲ့ပုလင်းကို ပြန်ယူ၊ ရေခဲခွက်ကို ပြန်ယူ၊ ပုလင်း အသစ်ချ၊ ကြက်ဥမွှေကြော်နဲ့ ၀ိုင်းက ခဏအလုပ်ရှုပ်သွားလို့ပြောလက်စ စကား ခဏပြတ်သွားတယ်။ စားပွဲထိုးကလေးထွက်သွားတော့ ကိုညိုက ပုလင်းကိုယူပြီး တော်တော်များများထည့်ပြီး ရေနည်းနည်းပဲရောပြီး ကစ်ပစ်လိုက်တယ်။ ပြီးတော့ မှ ကြက်ဥမွှေကြော်တစ်ဇွန်းကို ကောက်ဝါးတယ်။ ဆရာညို့ကို ကြည့်ရတာ အခု မှ လင်းသွားသလိုပဲ။\n“Rum က အပြားဆို မစစ်ဖူးဗျ၊ အတုတွေများတယ်။ အခုလို ပုလင်းကြီးကို တစ်ဝက်ခွဲမှာတာက စစ်တာ”\n“နံရိုးအကြွပ်ကြော်ကလည်း ခုထိမလာသေးဘူး၊ ခေါ်မေးလဲ လုပ်နေပါပြီ ပဲပြောဦးမှာဘဲ၊ အဲဒီတော့ ဆရာညိုရာ ၀တ္ထုကို ရိုးရိုးရေးရင် ရရဲ့သားနဲ့ မော်ဒန် ဆန်အောင်လုပ်ပစ်လိုက်တော့ ၀တ္ထုပျက်စီးမသွားဘူးလား!”\n“ဟုတ်တယ်၊ ဆရာ့ Rum က စစ်တယ်ဗျ၊ သုံးခွက်ထဲ တော်တော်လေး လာတယ်”\n“ဟုတ်တယ်၊ ကျွန်တော်လည်း ဆိုင်တွေစုံနေပြီ၊ ဒီဆိုင်က အမှန်ဆုံးပဲ၊ ဝေဖန်ရေးလည်းရှိရမယ်ဗျ၊ အခုခေတ်မှာ ဝေဖန်ရေးဆိုတာ မရှိသလောက်ဖြစ် သွားပြီ၊ ဝေဖန်ရေးမရှိတော့ အကွပ်မရှိတဲ့တောင်းလို ၀တ္ထုတိုတွေ လုံးချင်းဝတ္ထု တွေက ပရမ်းပတာတွေဖြစ်ကုန်ပြီ။ ဟေ့…..ဟေ့……ရေဗျ….ရေဗူးပေးပါဦး”\nခုံပိုင်ရှင်ဆရာက ရေဗူးလာချပေးတဲ့ စားပွဲထိုးကလေးကို စီးကရက်တစ်ပွဲ မှာတယ်။ ပြီးတော့ သူ့ခွက်ထဲကို Rum ထပ်ငှဲ့ထည့်တယ်။ စီးကရက်တစ်လိပ်ကို မီးညှိတယ်။ အားရပါးရဖွာပြီးတော့မှ တစ်ယောက်တည်းခေါင်းကို ညိတ်နေတယ်။ သူအတွေးထဲမှာ ဘယ်အမှန်တရားကိုတွေ့လို့ သူဘာသာသူထောက်ခံနေလဲ တော့မသိဘူး။\n“ဆရာနီကိုရဲ စဉ်းစားကြည့်ဗျာ၊ မော်ဒန်ပေါ်လာတယ်ဆိုတာကို ကျွန်တော်က ဒီလိုမြင်တယ်။ သူတို့ဆီမှာ ပုံသဏ္ဍန်ဟောင်းကို ငြီးငွေ့လို့ သူတို့ က ပုံသဏ္ဍန်ဟောင်းအတိုင်းမရေးတော့ဘဲ ပြောင်းရေးရာကနေ သူ့အလိုလို မော်ဒန်ဆိုတာကြီးပေါ်လာတာ ဖြစ်ဖို့များတယ်”\nအဲဒီနေရာအရောက်မှာ နံရိုးအကြွပ်ကြော်က ရောက်လာလို့စကားခဏ ပြတ်သွားတယ်။ ခုံပိုင်ရှင်ဆရာက သူခုနက ငှဲ့ထားတဲ့ Rum ကိုတစ်ရှိန်ထိုးကစ် ပြီး နံရိုးနုတစ်ခုကို ကောက်ဝါးတယ်။\n“အင်း….ကောင်းတယ်ဗျာ၊ ကောင်းတယ်စားကြည့်။ အဲဒီတော့ဗျာ ကျွန်တော်တို့ဆီမှာက ရေးရင်းနဲ့ဒန်သွားတာမဟုတ်ပဲ မဒန်ဒန်အောင်ရေးနေကြ တော့ မခက်ဘူးလား! ဆရာညို…..”\nခုံပိုင်ရှင်ဆရာက သူ့ခွက်ထဲကိုထပ်ထည့်တော့ ကျွန်တော်လည်း ထပ် ထည့် လိုက်တယ်ခင်ဗျ။ ဒီတော့မှသူက ရေပုလင်းကို ကမ်းပေးရင်းနဲ့……..\n“ဆရာနီကိုရဲတို့ကတော့ ဟာသကလေးတွေ၊ ဘာလေးတွေရေးတယ်ဗျာ၊ ပြီးရောပေါ့ ကိုယ်ရေးတတ်သမျှ ကလေးကိုရိုးရိုးသားသားရေးတာ၊ ဒါပေမယ့် ဆရာနီကိုရဲလည်း အကြောင်းရာနဲ့ ပုံသဏ္ဍန်ကိုတော့ သတိထားရလိမ့်မယ်”\n“အဟမ်း! ဒီလိုဗျာ….ဟိုငတိတွေက မဒန်တာကို ဒန်အောင်ရေးတယ်၊ ဆရာနီကိုရဲကကျတော့ မရယ်ရတာတွေကို ရယ်ရအောင်ရေးတယ်၊ အဲဒါကို ပြောတာ”\nသူ့စကားဆုံးတော့ ကျွန်တော်ဒေါသတော်တော်ဖြစ်သွားတယ်။ အရက် အရှိန်ကလေးကလည်း ရနေပြီဆိုတော့ ဒါမျိုးကတော့ ပွဲကြီးပွဲကောင်းပေါ့။\n“မရယ်ရတာကို ရယ်ရအောင်ရေးရတာ လွယ်တယ်လို့များ ကိုယ့်ဆရာ က ထင်လို့လား!၊ လွယ်တယ်လို့ထင်ရင် ကိုယ့်ဆရာ အဲဒီလို ၀တ္ထုမျိုးတစ်ပုဒ် လောက်ရေးကြည့်ပါလား!”\nကျွန်တော့်အသံမှာ ဒေါသကပါနေတယ်၊ စကားလုံးတွေက ရိုးရိုးပေမယ့် ဒေါသအရှိန်ကြောင့် တုန်ခါနေတယ်။ ဒီတော့ သူက ကျွန်တော့်ကိုလက်ကပြရင်း နဲ့ Rum ထပ်ထည့်ပြီးရေခဲထည့်ရေရောပြီး တစ်ဝက်လောက်သောက်တယ်။\n“ကျွန်တော်က အပြုသဘောဝေဖန်တာပါဗျာ၊ စိတ်မဆိုးပါနဲ့၊ ဟုတ်တယ် မဟုတ်လား ဆရာညို စာနဲ့ပေနဲ့ဝေဖန်တာမျိုးကို လုပ်ဖို့ ကျွန်တော်စဉ်းစားနေ တုန်းပါ။ ဝေဖန်ရေးလိုတယ်ဗျာ ဝေဖန်ရေး…..ဟေ့ ချာတိတ်……ဟေ့ …..လာဦး၊ အစိမ်းကြော်တစ်ပွဲနဲ့ ထမင်းတစ်လုံးမြန်မြန်လုပ်ကွာ…….. ငါဆာနေပြီကွ”\nခုနက တင်းမာမှုကြောင့် ကျွန်တော်တို့ဝိုင်းဟာ ခဏစကားပြတ်သွား တယ်။ ကျွန်တော်တို့နှစ်ယောက်စလုံးနဲ့ ခုံပိုင်ရှင်ဆရာနဲ့ စကားမပြောကြတော့ ဘူး။ ဆရာညိုက ဆေးပေါ့လိပ်ဖွာရင်း လက်ကျန်ကိုထပ်ကစ်ပစ်လိုက်ပြီး ကျွန်တော့်ကို မေးတယ်။\n“ဒါဆို ထုံးစံအတိုင်း လကုန်ပြီးပထမအပါတ်ပေါ့၊ မောင်ရင့်ဝတ္ထုရောပါ သေးလား! ကျုပ်ကြီးဒေါ်ကြီးကတော့ တစ်လ တစ်လ မောင်ရင် မကြည်ပြာနဲ့ ဘာလွဲဦးမလဲဆိုတာကိုပဲ သိချင်နေတာဗျာ……”\n“ဟုတ်တယ်၊ ဒါ ပရက်ဆန်တေးရှင်းကောင်းလို့ပေါ့ဗျ”\nခုံပိုင်ရှင်ဆရာက၀င်ပြောတော့ ကျွန်တော်တို့စကားကိုရပ်ပစ်လိုက်တယ်။ ပြီးတော့ အရက်ကိုယ်စီငှဲ့ပြီး ကိုယ့်ဘာသာအေးအေးဆေးဆေးသောက်နေလိုက် တယ်။ အဲဒီအချိန်မှာ နံရိုးနုကြော်က သုံးလေးခုလောက်ပဲ ကျန်တော့တယ်။ မှတ်မှတ်ရရ ကျွန်တော်(၂)ခုပဲ စားရသေးတယ်၊ ဆရာညိုလည်း အဲဒီလောက်ပါ ပဲ၊ ခုံပိုင်ရှင်ဆရာ တွယ်သွားပြီပေါ့ ရှိစေပေါ့လေ။\nကျွန်တော်နဲ့ ဆရာညိုတို့ စာပေရေးရာတွေမပြောတော့ပဲ။\nဆရာမ မဂျူးရဲ့ care အကြောင်း၊ ဆရာလူထုစိန်ဝင်းရဲ့ အင်္ဂလိပ်စာသင် တန်းက အကြောင်းတွေပဲပြောနေလိုက်တယ်။ ခုံပိုင်ရှင်ဆရာကတော့ ပူပူနွေး နွေး ရောက်လာတဲ့အစိမ်းကြော်နဲ့ ထမင်းကိုမစားခင် Rum တစ်စိတ်ထပ်မှာ တယ်။\n“အေးဗျာ…..ဆရာမဂျူးက စာသိပ်မရေးတော့ပဲ၊ လူမှုရေးလှုပ်ရှားမှုတွေ လုပ်လာတာ ချီးကျူးဖို့ကောင်းတယ်ဗျာ။ တစ်နေ့တော့ ကျွန်တော်လည်း ဆရာမတို့နဲ့ ပူပေါင်းပြီး ကူညီဦးမှာပါ”\nRum တစ်စိတ်ရောက်လာတော့ သူက တစ်ဝက်လောက်ထည့်ပြီး ကျန်တဲ့ Rum ကို ကျွန်တော်တို့ တစ်ဝက်စီငှဲ့ပေးပါတယ်။ သူက ရေခဲထည်၊ ရေရောပြီး တစ်ရှိန်ထိုးကစ်တယ်။\n“ကျွန်တော်လည်း လူမှုရေးလုပ်ချင်တယ်ဗျာ ဆရာညို”\n“လူမှုရေးလုပ်ရမယ်၊ လူမှုရေး…… လူမှုရေး”\nခုံပိုင်ရှင်ဆရာတော်တော်မူးနေလို့ ကျွန်တော်ထင်တယ်။ ကျွန်တော် တို့ က သူ့ကိုစကားပြောချင်တော့မှန်းလည်း သူသိတယ်။ ဒီတော့ သူက အစိမ်း ကြော်နဲ့ ထမင်းကိုစားတယ်၊ ကျွန်တော်တို့က အရက်သောက်တယ်၊ သူ့အစိမ်း ကြော်ကို ကျွန်တော်တို့ယောင်လို့တောင် မနှိုက်ပါဘူး။ ခုံပိုင်ရှင်ဆရာက ထမင်း စားတာ မြန်သလားမမေးနဲ့။ ကျွန်တော်တို့ စကားနည်းနည်းပြောပြီး အရက်တစ် ခွက်စီသောက်အပြီးမှာ သူထမင်းစားတာပြီးသွားပါပြီ။\nသူက တစ်ရှုးပေပါနဲ့ နှုတ်ခမ်းသုတ်ရင်း……..\n“ဆရာနီကိုရဲကို ခုနက ကျွန်တော်ပြောတာ တော်တော်စိတ်ဆိုးသွားလား”\n“ထားလို့ ဘယ်ရမလဲဗျ၊ စာရေးဆရာဆိုတာ ဝေဖန်တာကိုခံနိုင်ရမှာပေါ့၊ ကျွန်တော်ကလည်း အပြုသဘောဝေဖန်တာပဲ၊ ကိုနီကိုရဲ ဘယ်လောက်စာရေး ကောင်းကောင်း ဘယ်တော့မှ ဂန္တ၀င်မထွင်ဘူး”\n“ဟေ့ ခင်ဗျား စကားကိုရပ်လိုက်တော့ဗျာ”\nကျွန်တော် ဒေါသပြန်ဖြစ်လာတယ်၊ ဆရာညိုကတော့ အခြေအနေကို ၀င် ထိန်းပါတယ်။\n“ကဲ….ဗျာ…. ကိုရဲကလည်း အဝေဖန်ခံနိုင်ပါတယ်၊ စာနဲ့ပေနဲ့ သေသေ ချာချာသာ ဝေဖန်ပါဟုတ်လား! ခင်ဗျားလုပ်ရင်ဖြစ်ပါတယ်”\n“ဖြစ်ပါတယ်။ ကျွန်တော်ကဝေဖန်ရင်ရတာပေါ့၊ ဒါပေမူယ့် ကိုယ့်လူတွေ ဆိုပြီး အမေ့ခံထားတာ ဒီမှာ ဆရာနီကိုရဲ၊ ဆရာလည်း စာဖတ်နာခဲ့တဲ့လူပဲ၊ နိုင်ငံ အသီးသီးက ဂန္တ၀င်ဝတ္ထုတွေမှာ ဟာသ၀တ္ထုမပါဘူးဗျ”\nကျွန်တော်“၀ုန်း” ကနဲ ထရပ်လိုက်တယ်။ စားပွဲခုံပေါ်က ဖန်ခွက်တွေ ဘာ တွေလဲ မှောက်ကုန်တယ်။\n“ဟေ့ လူ ခင်ဗျား ထွက်သွား၊ ကျွန်တော်ရှေ့က အခုထွက်သွား၊ မသွားရင် ခင်ဗျားကို ကျွန်တော် တစ်ခုခုလုပ်မိလ်ိမ့်မယ်။ အခုထွက်သွားဗျာ”\n“ကဲ…. ကိုယ့်ဆရာသွားပါတော့ဗျာ၊ သွားတော့ သွားတော့”\nဆရာညိုကလည်း လေသံတင်းတင်းနဲ့ ပြောတော့မှ ခုံပိုင်ရှင်ဆရာက သူ့ လွယ်အိတ်ကလေးကောက်လွယ်ပြီး ဆိုင်ထဲက ခပ်သုတ်သုတ်ထွက်သွားတယ်။ ဆိုင်ထဲမှာ သောက်နေတဲ့လူတွေက စကားသံခဏတိတ်ပြီး ကျွန်တော်တို့ဝိုင်းကို ကြည့်ကြတယ်။\nဆရာညိုက နောက်ထပ်တစ်စိတ်ထပ်မှာပြီး ကျွန်တော်တစ်ခွက်လောက် ကစ်ပြီးတော့မှ စိတ်ကငြိမ်သွားတယ်။\n“ကျွန်တော်တို့ ၀င်ထိုင်မိတာကိုက မှားတာဗျ”\n“မှန်တာပေါ့၊ မှားတာကတော့ သူ့ကိုချက်ချင်းမောင်းထုတ်ပစ်လိုက်တာပဲ”\n“ဘာဖြစ်လို့လဲ ဆရာညိုရဲ့ မောင်းမထုတ်ရင် ရန်ပွဲသေးသေးကလေးတစ် ခုတော့ဖြစ်သွားမှာပေါ့”\n“သူမှာ စားချင်တာတွေ စားသွားပြီ၊ ပိုက်ဆံတစ်ပြားမှ ရှင်းမသွားဘူးလေ”\nဘီလ်တောင်းကြည့်လိုက်တော့ အားလုံးခြောက်ထောင်ရှစ်ရာကျတယ်။ ကျွန်တော်နဲ့ ဆရာညိုနှစ်ယောက်ပေါင်းငွေက ငါးထောင့်နှစ်ရာပဲရှိတယ်။ အဲဒီ ငါးထောင့်နှစ်ရာထဲက အပြန်လမ်းစရိတ် ငါးရာနှုတ်လိုက်ရင်….. ဆိုင်ကိုပေးလို့ရ မယ့်ပိုက်ဆံက လေးထောင့်ခုနှစ်ရာပဲရှိမယ်ဆိုတော့ တော်တော်ကို ပြဿနာ တက်နေပြီပေါ့ဗျာ။ ငွေက နှစ်ထောင့်တစ်ရာလိုနေတာကိုး။ သူမှာပြီး စားသွားတဲ့ အမြည်းတွေရယ်၊ သူ့အတွက် ညစာအစိမ်းကြော်နဲ့ ထမင်းဖိုးရယ်တွေသာ မပေး ရရင် ကျွန်တော်တို့မှာရှိတဲ့ငွေဟာ ကျွန်တော်တို့နှစ်ယောက်အတွက် ကောင်း ကောင်းလောက်ပါတယ်။\nအခုငွေလိုနေပြီဆိုတော့ ကောင်လေးကို လှမ်းကြည့်လိုက်တော့ ထိုင်နေ တာက ဆိုင်ပိုင်ရှင်ရဲ့ဇနီးပါ။ မိန်းကလေးဆိုတော့ သနားအောင်ပြောနိုင်ရင် ခွင့်ပြု နိုင်ကောင်းပါရဲ့လို့ တွေးပြီး ကောင်တာကိုသွားရတယ်။\n“ကျွန်တော်လည်း ဒီဆိုင်မှာ ရံဖန်ရံခါ သောက်နေကျပါ အန်တီရယ်၊ ဒီနေ့ တော့ ပြဿနာက အန်တီတွေ့တဲ့အတိုင်း ဖြစ်သွားတော့ လိုတဲ့နှစ်ထောင့် တစ်ရာကို………”\n“ရပါတယ် ဆရာရယ်၊ ဆရာ့ကို ကျွန်မတို့ သိပါတယ်။ ဆရာတို့က ထောင်ချောက်မိသွားတာကိုး”\n“ဟုတ်တယ်။ အဲဒီလူက ခပ်စောစောလာပြီ်း၊ ခုံတစ်လုံးမှာ ထိုင်နေလေ့ရှိ တယ်၊ သူ့ခုံဝင်ထိုင်တဲ့လူကို စကားပြော မှာချင်တာတွေမှာစားပြီးရင် ပြဿနာတက် မောင်းထုတ်အောင်လုပ်နေကျဆရာ……”\n“တော်ပါပြီဗျာ၊ အဲဒီလိုဝတ္ထုမျိုးတော့ နောက်ထပ်မရချင်တော့ပါဘူး”\nဒီတော့ ကိုယ့်ဆရာတို့ကိုပြောချင်တာက…….. အရက်သောက်မယ်ဆို လျှင် ဆိုင်ရွေးပါ၊ လူရွေးပါ၊ နေရာရွေးပါ။\nတစ်ယောက်တည်းထိုင်နေတဲ့ “ခုံပိုင်ရှင်” မျိုးကို ရှောင်ပါလို့ အတွေ့ အကြုံနဲ့ သတိပေးလိုက်ပါတယ်ခင်ဗျား။\nFiled under idea short story - aug'090comments\nဇော်ဂျီမှာကျွန်တော်ကော်ဖီသောက်နေသည်။ ဗိုလ်ချုပ်လမ်းမကြီးကိုစားနေ၏။ ကော်ဖီခါးခါးထဲမှာသကြားမထည့်ပဲငွေကရားအိုးလေးထဲမှနို့များများလောင်းထည့်၏။\nခွေးကလေး ဘော်ဘီရဲ့ လော်လီတာကြည့်ရင်း တော်ကီတွေ လွှတ်နေ၏။\n“ချစ်သူရေ ဇော်ဂျီမှာဟောဒီလို ကော်ဖီသောက်စို့ရဲ့”\nကျွန်တော်ရှေ့မှာ Time မဂဇင်းတစ်စောင်။ Asia’s Happy Artisists တဲ့။ကတုံး ပြောင်ပြောင်တရုတ်ပန်းချီဆရာ YUE Minjun ကဆောင့်ကြောင့်ထိုင်လျက် ဟက်ဟက်ပက်ပက်ရယ်လို့။\nသူ့ဘေးမှာသူ့ပုံတူကလည်း ဟက်ဟက်ပက်ပက်ရယ်လို့။ ဒေါ်လာသန်းချီရထား သည့်ပန်းချီဆရာ ဆောင့်ကြောင့်ထိုင်ပြီး ဟက်ဟက်ပက်ပက်ရယ်နေ၏။\nကျွန်တော်သည် Donald Barthelme ၏ A City of Churches ၀တ္ထုတိုလေးကို ကြိုက်သည်။ မိတ္တူကူးပြီး ဂါစီယာမားကွက်ဇ်ကို ကြိုက်သော ကိုမင်းသစ်အားပေး လိုက်သည်။ သူက သူ့လေဒီကို ပေးဖတ်မယ်တဲ့။ ထိုညက ကယ်လီchurch နှင့်ကပ် လျက် ပါဝါ5 မှာ ၀ီစကီသောက်ကြသည်။ ကျွန်တော်တို့ ဘယ်တော့မှစိတ်မကုန် သော ရန်ကုန်မြို့အကြောင်းပြောကြသည်။ စေတနာပိုပြီး “ ကာလာပွဲတော်” စာအုပ် ပါ အမှတ်တရပေးလိုက်သေး၏။ ကျွန်တော်နှင့် အောင်ဘညိုက ဆိုင်ကယ်တစ်စီးဖြင့် ပြန်ခဲ့ကြသည်။ ထိုညက ကိုမင်းသစ် ကားတိုက်ခံရသတဲ့။\nကျွန်တော်လည်း လောကနတ်စာအုပ်ပြပွဲမှ ဂါစီယာမားကွက်စ်၏ လက်ရွေးစင် ၀တ္ထုတိုကို ရှစ်ထောင့်ငါးရာ ပေး၍ ၀ယ်ဖတ်သည်။ သူ့ဇာတ်ကောင်တွေရဲ့ လှုပ်ရှားမှု တွေက ကြွနေ၏။ မဂဇင်းထဲမှာတော့ အဖြူရောင်ဝတ်စုံနှင့် ပန်းဖောက်အကျီ င်္နှင့် မိန်းမတစ်ယောက်က ၀တ္ထုစာအုပ်တွေကြားမှာ ထိုင်လျက် ဒီဇိုင်းများသောစာအုပ်ကို ကြည့်နေ၏။\nအခုတော့ ကျွန်တော်က ဇော်ဂျီမှာ ကော်ဖီသောက်ပြီ။ ပြင်သစ်သူ တစ်ဦးဝင် လာသည်။\nမိန်းမသားချင်း ဖက်ပွေ့ကြသည်။ အပြုံးတွေဝေသွား၏။ ဗ်ိုလ်ချုပ်ကမ်းကို အပြုံး ပန်းများဖြင့်ခင်းကျင်းထား၏။\nကျွန်တော်ကိုသြ၏ ပန်းချီကားကို မကြည့်ဘူးပါ။ ခရမ်းရောင်များသော လှိုင်းများ၏ မိန်းမသားနှင့်ပန်းများ ပန်းချီကားကို ရွှေတောင်ကြားမှာ ကြည့်ခဲ့ပြီ။ ဗ်ိုလ် ချုပ်ဈေးက သားကြီးဂယ်လာရီမှာ ကိုကိုနိုင်နှင့်စိုးနိုင်၏ ပန်းချီကားကို ကြည့်သည်။ ခရမ်းရောင်ကဲသော မိန်းမသားထိုင်နေပုံပဲဖြစ်၏။ နယူးဇီးရိုး ဂယ်လာရီမှာ ဒီကိုးနင်း၏ မန်းမတစ်ယောက်ထိုင်နေပုံ ပုံနှိပ်ပန်းချီကို ကြည့်ခဲ့ပြီ။ မိုဒီဂလီယာနို ပန်းချီစာအုပ်ကို အေးကို မသိအောင် ခိုးသွားလိုက်ရင် ဘယ်လိုလဲ။ မျက်နှာရှည်ရှည်။ လည်ပင်းရှည် ရှည်။\nကမ်းလင့်လက်များ၊အိပ်မက်အလွန်၊Sketch of wathone ဂျိုလီ၏နှုတ်ခမ်းပန်း ပွင့်၊မန်ဒဲလား၊အဖြူရောင်ပေါ်မှ အနီရောင်ပန်းပွင့်။\nကျွန်တော်ဆိုင်အသစ်နှင့်နေထိုင်ပြီး ဗိုလ်ချုပ်လမ်းက ဘုရားကျောင်းထဲမှာ တရုတ်စကားပန်းတွေက အမြဲတမ်းမွှေးနေသည်။ ကျွန်တော်က ခင်ဝမ်း၏ Better New Year ပန်းချီကားအသစ်ကြီးရှေ့မှာ ထိုင်ပြီး တရုတ်မလေး ရုန်းရုန်းကို မြန်မာစာ သင်ကြားခွင့်ရနေ၏။\n(၃၃)လမ်းမှာ အပြုံးရဲ့ အပြုံးပန်းတွေ လန်းနေလိုက်တာကွယ်။\nဗိုလ်အောင်ကျော်လမ်းမှာ ကျွန်တော့်မိတ်ဆွေ မြန်မာတိုင်းမ်က ကိုအောင်ကျော် ဦး(၁) မသမ်းဝေလိုက်ပါနှင့်။ ပိတောက်ပင်အောက်မှာ လက်ဖက်ရည် ကျဆိမ့် သောက်ပါ။ လမ်း(၄၀)ထိပ်မှာ အင်ဒီဝါးဟိုးကမ္ဘာ ကဗျာစာအုပ်ကိုဖတ်ရင်း ပရီးမီးယား ကော်ဖီသောက်ပါ။\nကုန်သည်လမ်းမှာ ကုန်သည်ပွဲစားတို့၏ ပုဆိုးသံက တရွှမ်းရွှမ်းမြည်လို့။\nကမ္ဘာအေးဘုရားလမ်းဖြင့် တစ်ကမ္ဘာလုံး အေးချမ်းသွားစေသတည်း။\n“Could sense the change coming”၏\n“သင်ဟာ အပြောင်းအလဲမလုပ်ရင် ကျဆုံးသွားနိုင်တယ်”တဲ့။\nကျွန်တော်တို့ concept ကိုပြောင်းရမည်။ ဘ၀ကို အမရပူရမှ ရန်ကုန်သို့ ရွှေ့ထားလိုက်မည်။\nလင်းတဲ့စိတ်ကိုမွေးပြီး၊လင်းတဲ့သီချင်းကို နားထောင်ပြီး၊လင်းတဲ့ ကွင်းမှာ ကစားပြီး ၊လင်းတဲ့ ပန်းချီကားကို ကြည့်မည်။\nရိုးရိုးရှင်းရှင်း တွေးကြမယ်။ ရှုပ်ရှုပ်ထွေးထွေးမတွေးဘူး။ ဝေ့လည်ကြောင်ပတ်မလုပ်ဘူး။\nThe whitest bird of all\nအဝေးဆီကို ငေးမျှော်ကြည့်လိုက်ရင် မြူခိုးတွေ။ အ၀ိဇ္ဖာလို ဘာကိုမှ မမြင်နိုင်လောက် အောင် မှုန်မှိုင်းလို့။ ပင်လယ်ရေပြင်မျက်နှာပြင်ထက် ပေ(၄၀၀၀)ကျော်မြင့်တဲ့ ဒေသဆိုတော့ တိုက်ခတ်နေတဲ့လေပြည်ဟာ အသက်မဲ့အေးစက်လို့။ တောင်ပေါ်လမ်းကျဉ်းလေးတွေဟာ မိုးမြူ တွေထဲတိတ်ဆိတ်ပျောက်ကွယ်နေကြတယ်။ နေ့တွေ၊နေ့တွေဟာ တစ်စွန်းတစ်စနေရောင်ကို မမြင်ရဘဲ တငွေ့ငွေ့ကုန်ဆုံးနေကြတယ်။ ရေပွင့်ရေပေါက်တွေ စွတ်စိုလေးလံနေတဲ့ သစ်မြစိမ်း ရွက်တွေ၊မြူတွေကြားမှာ ပျင်းရိမြုပ်နစ်နေတဲ့ အဖြူရောင်သစ်ပင်တွေ၊ အေးရှစိမ့်မြတဲ့ ရာသီဥတုနဲ့ ဝေးကွာခြင်းရဲ့ပူလောင်ပြင်းပြသော မီးလျှံတွေ။ ပြောကြစတမ်းဆိုရင် နေ့စဉ်ရှုခင်းဟာ ထူးခြား ပြောင်းလဲမှုသိပ်မရှိလှဘူး။ ထပ်ပြန်ကလဲလဲမက်နေရတဲ့ ဆောင်းတွင်းအိပ်မက်တစ်ခုလို အရာရာ ဟာ ခေါက်ရိုးကျိုးလို့။ အသားကျနသေသပ်လို့။\nတစ်ခါတလေ နေရောင်ကို တမ်းတမ်းတတမျှော်လင့်မိတယ်။ နွေးထွေးနူးညံ့တဲ့ နေရောင် ခြည်နဲ့ မြို့ပြရဲ့ပလက်ဖောင်းတစ်ခုပေါ်မှာ လမ်းလျှောက်လွတ်လပ်ချင်မိတယ်။ တကယ်ဆို မျှော် လင့်ချက်ဟာ မျှော်လင့်ချက်ဘဲလား။ တကယ်ဖြစ်မလာနိုင်တဲ့ တစ်စုံတစ်ရာကို မျှော်လင့်မိုက်မဲ နေမိတာလား။ အတွေးကိုရောက်တဲ့နေရာမှာ ရပ်တန့်လိုက်ချင်တယ်။ လျှောက်နေတဲ့လမ်းဟာ တစ်နေရာရာမှာ ရပ်တန့်ပြီးဆုံးသွားသလိုမျိုး အရာရာကို မေ့ပျောက်လိုက်ချင်တယ်။ မနက်ဖြန် နေသာမှာလား။ တိမ်ကင်းစင်တဲ့ ကောင်းကင်ကို ခဏဖြစ်ဖြစ် မော့ကြည့်ခွင့်ရမှာလား။ ရာသီဥတု လင်းမြကြည်လင်နေတဲ့ ရှားရှားပါးပါးနေ့မျိုးဆိုရင်တော့ အဝေးရှုခင်းတွေကို ငေးရီလှမ်းမြင်ခွင့်ရ တယ်။ ဟိုးအဝေးမှာ ညီညာပြန့်ပြူးတဲ့ မြေပြန့်လွင်ပြင် . . . မြူခိုးရိပ်ရိပ်ပြာပြာနောက်ခံနဲ့။ အဲဒီ မြေပြန့်လွင်ပြင်ရဲ့ ဒီဘက်မှာ တောင်ခိုးအထပ်ထပ်နဲ့ တောင်စဉ်တန်းတွေ။ တောင်ခိုးနဲ့တိမ်ဟာ ထိစပ်ယှက်လိမ့်လို့။ မောပန်းတယ်။ နာကျင်မိတယ်။ လည်ချောင်းတွေ ကွဲအက်သွားတဲ့အထိ အော်ဟစ်လွတ်လပ်လိုက်ချင်တယ်။ ငါ့အသံဟာ တောင်တန်းတွေရှိရာ ပဲ့တင်ပြန်လာနိုင်ပါ့မ လား။\nလူအဖြစ်မှာ တတ်နိုင်သမျှ အရာရာကို မေ့လျော့ထားခဲ့တယ်။ တက်နိုင်သမျှ မြွေတစ် ကောင်လို တိတ်ဆိတ်ယဉ်ကျေးစွာ ရစ်ခွေရှင်သန်နေခဲ့တယ်။ တစ်ခါတလေ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ ဆူညံအော်ဟစ်လို့ တစ်ခါတလေ အခန်းရဲ့ထောင့်ကျဉ်းတစ်ခုမှာ တစ်ယောက်တည်း မွန်းကျပ် နာကျင်လို့။ အဲဒီလိုအချိန်မျိုးမှာ ဘယ်သူနဲ့မှလည်း စကားမပြောချင်။ ဘယ်လိုလူမှုဆက်ဆံရေး မျိုးနဲ့မှလည်း အလိုက်အထိုက်မနေချင်။ အဲဒီလိုအချိန်မျိုးမှာဆိုရင် မွန်းကျပ်ပိတ်မိနေတဲ့ လိပ်ပြာ တစ်ကောင်ရဲ့ နိမိတ်ပုံကိုသာ သွေးရူးသွေးတန်းခံစားမြင်ယောင်နေမိတာ။ လိပ်ပြာဟာ အခန်းရဲ့ နေရာအနှံ့ မွန်းကျပ်ပျံသန်းနေခဲ့တာ။ သူ့မှာ ထွက်ပေါက်မရှိ။ စေးထန်းလေးလံလို့။ မွန်းကျပ် ပိတ်ဆို့လို့။ အခန်းရဲ့ လေးဖက်လေးတန် နံရံတွေကို သူ့တောင်ပံနုနုလေးနဲ့ တဖျန်းဖျန်းကွဲ အောင် ရိုက်ခတ်ပျံသန်းနေခဲ့တာ။ တကယ်ဆို လူအဖြစ်ဆိုတာ ရေပွက်ပမာလား။ နေ့ရှိသရွေ့ ခေါ်ဆိုနေတဲ့ တယ်လီဖုန်းတွေဟာ ဆက်သ်ွယမှုဧရိယာပြင်ပလား။\nအခန်းရဲ့ပြတင်းတံခါးကို ပိတ်ထားတယ်။ ပြတင်းတံခါးကိုဖွင့်လိုက်ရင် မြူငွေ့တွေ အဆုပ် လိုက် အမြွှာလိုက် လွင့်စင်လာတာပဲ။ အခန်းဟာ ခဏချင်းစွတ်စိုထိုင်းမှိုင်းသွားတာပဲ။ တောင်ကြောတစ်လျှောက် လူသွားလမ်းကျဉ်းကျဉ်းလေးတွေမှာ လျှောက်ရတဲ့အခါ စိုထိုင်းစ များ ပြားတဲ့လေပြည်မှာ ဆံပင်တွေခဏချင်းပဲ စိုရွှဲစေးကပ်သွားလေ့ရှိတယ။ မြူဝတ်မြူခိုးတွေကြားမှာ အရာရာဟာ အဖြူအမည်းရုပ်ရှင်လို။ တကယ့်အဖြစ်အပျက်လား အိပ်မက်လား၊ေ၀၀ါးချင်ချင် ဖြစ်ရတာ။ တစ်ခါတလေ ရောက်တတ်ရာရာတွေးမိ၊ စိတ်အချဉ်ပေါက်ရွဲ့စောင်းမိတယ်။ ဒီလို နေရာမျိုးမှာ ဆယ်စုနှစ်တစ်နှစ်လောက်သာနေရမယ်ဆိုရင် အလိုအပ်ဆုံးအရာဟာ မီးလင်းဖို တစ်ခုထက်စာရင် မိန်းမတစ်ယောက်ဖြစ်မှာပဲ။ အနုပညာဆီမပါ ပြားမပါ ကဗျာစမ်းသပ်မှုတစ်ခု ထက်စာရင် အရက်ပြင်းပြင်းတစ်ခွက်က ပိုအဆင်ပြေမှာပဲ။\nနေ့ရှိသရွေ့ ကဗျာတွေအများကြီး တွေးဖြစ်၊ရေးဖြစ်တယ်။ နေ့ရှိသရွေ့ အာရုံကို အနု ပညာမှော်ရုံဆီမှာ ကူးလူးချိတ်ဆက်ထားတယ်။ တကယ်ဆို လူအဖြစ်ကတစ်နေရာ၊ စိတ်ကူး စိတ် သန်းကတစ်နေရာမှာ။ ကဗျာအကြောင်းတွေးလိုက်၊သူငယ်ချင်းကဗျာဆရာကဆီက စာကိုမျှော် လိုက်၊ တွေ့တွေ့သမျှ စာအုပ်တွေကို ဆွဲဖက်လိုက်နဲ့ နေ့တွေအချိန်တွေ၊ ကုန်ဆုံးနေရတာ။ တကယ်ဆို ကဗျာအနုပညာဟာ ဒီဘ၀အတွက် အခြားသော ကမ္ဘာလား။ ရောက်ရှိမလာသေးတဲ့ မနက်ဖြန်ပေါင်းများစွာအတွက် စိမ်းလန်းသောမီး၊စိမ်းလန်းသော တေးသံလား။\nဟော . . . မိုးက ရုတ်တရက်ရွာလာပြီ။ မြင်ကွင်းမှာ မိုးစက်မိုးပေါက်တွေက ရုပ်ချည်းနေရာ ယူခဲ့ပြီ။ မိုးရေစ်တွေဟာ မိုးနဲပအတူပါလာတဲ့ လေမှာယိမ်းနွဲ့လွင့်ပါလို့။ ခေါင်မိုးပေါ်ရေကျနေတဲ့ အသံက တဗြုန်းဗြုန်း . . .တဗျင်းဗျင်းနဲ့။ မိုးရွာထဲကို တစ်ဟုန်ထိုးပြေးထွက်သွားလိုက်ရင် ကောင်း မလား။ ငယ်ငယ်တုန်းကလု . . .။ လွတ်လပ်ပေါ့ပါးစွာနဲ့။ ၀တ်ထားတဲ့အ၀တ်အစားတွေအားလုံး မိုးရေထဲမှာ ရွှဲရွှဲစိုကုန်မှာပဲ။ ဆံပင်တွေကတဆင့် မျက်နှာပေါ်စီးကျလာတဲ့ မိုးစက်မိုးပေါက်တွေ ဟာ အေးမြလန်းဆန်းနေမှာပဲ။ မိုးကြောင့် မျက်လုံးထဲက မြင်ကွင်းဟာရုပ်ချည်းပြောင်းလဲသွားခဲ့ ပြီ။ လျှပ်စီးလျှပ်ရောင်တ၀င်းဝင်းနဲ့ . . .။ သိပ်သည်းပြင်းထန်တဲ့မိုးဟာ အရာရာကို ၀ိုးတ၀ါးကမ္ဘာ ထဲဆွဲခေါ်လို့။ ဒီဒေသရဲ့ ရာသီဥတုက တအားအပြောင်းအလဲမြန်တာပဲ။ ခဏချင်းပဲ ရာသီဥတု ကြည်လင်လိုက်၊ခဏချင်းပဲ မြူခိုးတွေနဲ့ေ၀၀ါးသွားလိုက်၊ခဏချင်းပဲ မိုးပွင့်မိုးစက်တွေ ပိတ်ဆို့ ပြို ဆင်းလာလိုက်နဲပ။ စိတ်အပြောင်းအလဲမြန်တဲ့မိန်းမတစ်ယောက်လို၊ အချိန်ခန့်မှန်းဖို့ရာ ခက်ခဲ လွန်းတဲ့နာရီပျက်တစ်လုံးလို။ ရွာနေတဲ့ မိုးမှာ ရေစီးကြောင်းငယ်တွေ ခွဲဖြာစီးဆင်းလို့။ ရေစီး ကြောင်းတွေဟာ ကံကြမ္မာလို မြင့်ရာကနေ နိမ့်ရာကိုစီးဝင်လို့။\nပတ်ဝန်းကျင်မှာ အအေးဓါတ်က ပိုမိုသိသာလွန်ကဲလာခဲ့ပြီ။ ဘယ်ဆီဘယ်ဝယ်မျှော်မှန်း တမ်းတဖို့ရာ ရှစ်ရပ်ခွင်ဟာ မှုန်မှိုင်းရီဝေလို့။ အထီးကျန်စိတ်ဟာ မမြင်ရတဲ့ မကောင်းဆိုးဝါး တစ်ကောင်လို အတွေးကိုစီးဝင်ပူးကပ်လို့။ မမြင်ရတဲ့နံရံတွေကို အာရုံမှာ ခံစားသိ၊သိနေမိတယ်။ ဒီလိုအချိန် ရေဒီယိုခလုတ်ဆွဲဖွင့်လိုက်ရင် နည်းနည်းဖြစ်ဖြစ် စိတ်သက်သာရာ ရမလား။ ဒီလို အချိန်ကိုယ့်ကိုကိုယ့် ဂီတသံတစ်ခုထဲမှာ ဆွဲနှစ်လိုက်ရင် မာတင်းနေတဲ့အာရုံကြောတွေဟာ ပျော့ပျောင်းသွားလေမလား။\nအဲဒီစိတ်ကူးစိတ်သန်းတိုင်းဟာ တွေဝေလို့၊ဒွိဟဖြစ်လို့၊အရာရာဟာ မှုန်မှိုင်းနာကျင်လို့ . ..။ နေ့တွေ။ ။


မန္တလေးမြို့ ကျုံးအရှေ့ဘက်ခြမ်း ပလက်ဖောင်းပြုပြင်ခြင်းလုပ်ငန်းများ သင်္ကြန်အမီ ပြီးစီးအောင? - Yangon Media Group\nမန္တလေးမြို့ ကျုံးအရှေ့ဘက်ခြမ်း ပလက်ဖောင်းပြုပြင်ခြင်းလုပ်ငန်းများ သင်္ကြန်အမီ ပြီးစီးအောင?\nမန္တလေး၊ ဇန်နဝါရီ ၁၆\nမန္တလေး တိုင်းဒေသကြီး အောင်မြေသာစံမြို့ နယ် ကျုံးအရှေ့ဘက်ခြမ်း ၆၆ လမ်း၊ ၁၂ လမ်းမှ ၂၆ လမ်းအထိ ပလက် ဖောင်းပြုပြင်ခြင်းလုပ်ငန်းများကိုသင်္ကြန်ကာလအမီပြီးစီးနိုင်ရန် ဆောင်ရွက်သွားမည်ဖြစ်ကြောင်း သိရသည်။ ကျုံးအရှေ့ဘက် ပလက်ဖောင်း ပြုပြင်ခြင်းလုပ်ငန်းများကို ဧဒင် ကုမ္ပဏီအုပ်စု ပိုင်ရှင်ဦးချစ်ခိုင် က လှူဒါန်းခဲ့ခြင်းဖြစ်ပြီး လုပ်ငန်းများ ကို ၂ဝ၁၈ ခုနှစ် အောက်တိုဘာ ၂၉ ရက်က စတင်ဆောင်ရွက်ခဲ့ ခြင်းဖြစ်သည်။\n”လုပ်ငန်းဆောင်ရွက်တာ က ဧဒင်ကုမ္ပဏီကပါ။ သင်္ကြန်ကာ လပြီးစီးအောင်ဆောင်ရွက်နိုင်ဖို့အတွက် ကုမ္ပဏီကလည်း လူအင် အားတွေထပ်ဖြည့်ပြီးဆောင်ရွက်နေတယ်။ ကျွန်တော်တို့စည်ပင် အနေနဲ့လည်း လိုအပ်တဲ့အရာ တွေကိုဖြည့်ဆည်းပေးနေတယ်”ဟု မန္တလေးမြို့တော်စည်ပင်သာယာရေးကော်မတီဝင်ဦးကျော်ဆန်း မြင့်က ပြောကြားသည်။ ကျုံးအရှေ့ဘက်ခြမ်းတွင်ပြုလုပ်နေသည့် ပလက်ဖောင်းကို မသန်စွမ်းသူများသွားလာနိုင်ရေးအပါအဝင် အများပြည်သူအပန်းဖြေအနားယူနိုင်ရန် ထိုင်ခုံများ၊ အလှသစ်ပင်များ ထည့်သွင်းသွား မည်ဖြစ်ပြီး ထိုင်းနိုင်ငံမှ ဗိသုကာ ပညာရှင်က ဒီဇိုင်းရေးဆွဲပေးထား ခြင်းဖြစ်ကာ စတီးကြိုးအကာအရံ ပါဝင်သည့်ဒီဇိုင်းဖြင့်လုပ်ဆောင်သွားမည်ဖြစ်သည်။\nကျုံးတောင်ဘက်နှင့် အ နောက်ဘက်ပလက်ဖောင်းများ အဆင့်မြှင့်တင်ခြင်းနှင့် ကျုံးတောင် ဘက်လက်ရန်းတပ်ခြင်းလုပ်ငန်း များကို မန္တလေးမြို့တော်စည်ပင်သာ ယာရေးကော်မတီက ငွေကျပ်သိန်း ၄ဝဝဝ အကုန်အကျခံ၍ လုပ် ဆောင်ခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။ မန္တလေးမြို့တော်ဝန်ဒေါက်တာရဲလွင်က ၎င်း၏ဖေ့စ်ဘွတ်ခ် စာမျက်နှာတွင်ရေးသားဖော်ပြထားချက်မှာ”၆၆ လမ်းပလက် ဖောင်းရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်တဲ့ ၁၂ လမ်းနဲ့ ၁၆ လမ်းကြားနေ ရာကို ပြည်သူတွေ နေဝင်ဆည်း ဆာကိုထိုင်ပြီး ကြည့်ရှုအပန်းဖြေ နိုင်မယ့်နေရာလေးအဖြစ် ဖန်တီး ထားတယ်။ လူသွားလမ်းပိုကျယ် ကျယ်နိုင်ဖို့ flower box ကို square shape လုပ်ဖို့အကြံပေးထားတယ်။သင်္ကြန်အမီပြီးဖို့အရေးကြီးတာ ကြောင့် ထပ်တိုးမယ့်ဝန်ထမ်းတွေ ယာယီနေထိုင်ဖို့နီးနီးနားနားမှာရှိတဲ့စည်ပင်ပိုင်မြေကွက်ကို ခေတ္တ နေထိုင်ခွင့်ပေးထားတယ်”ဟု ရေး သားဖော်ပြထားကြောင်း သိရ သည်။\nချင်းတွင်းမြစ် ရေကြောင်းကျပ်သည့်ကာလသို့ ရောက်လာသောကြောင့် အမြန်ရေယာဉ်များပြေးဆွဲချိန်ေ??\nရခိုင်ရိုးမတွင် တရားမဝင် သစ်တန်ချိန် ၆ဝ နှင့် သစ်စက်နှစ်လုံးဖမ်းမိ\nမိုးထိမိုးမိ ရွှေလုပ်ကိုင်ခွင့် စာချုပ်တွင် လက်မှတ်ထိုးထားသည့် အမျိုးသားကြီးပွား တိုးတက်ေ?\nဦးဝီရသူအား အရေးယူပေးရန် နှိုးဆော်သည့် သတင်းစာ ရှင်းလင်းပွဲ ပျက်ပြီးနောက် မြန်မာဂျာနယ်လစ် ?\nရန်ကုန်အပါအဝင် တိုင်းဒေသကြီးနှင့် ပြည်နယ်ကိုးခုတွင် ဧပြီလအတွင်း ပုံမှန်အပူချိန်၏ ၁ ဒသမ ၅ ဒ?\nမြောက်ကိုရီးယား ပိတ်ဆို့မှု ချိုးဖောက်ခြင်းကို ရုရှား ဖုံးကွယ်ထားသည်ဟု အမေရိကန် စွပ်စွဲ


စာဖတ်ချိန်:6မိနစ်များ ဥရောပမှာအများစုကအံ့မခန်းတက္ကသိုလ်များရှာဖွေနေ? ထို့နောက်အပေါ်ကိုဖတ်ရှု! ကျနော်တို့တက္ကသိုလ်ရွေးချယ်ရာတွင်အရေးပါသောရွေးချယ်မှုသိ. ဒါပေါ့, တဦးတည်းထည့်သွင်းစဉ်းစားသို့ရာတစျခုသို့တက်ရောက်ရန်ရွေးချယ်တဲ့အခါတက္ကသိုလ်ကမ်းလှမ်းသောသင်ကြားရေးနှင့်သင်ယူမှုအဆောက်အယူရမယ်. သို့သျောလညျး, တစ်ခါတစ်ရံတွင်…


- သိစရာမှန်သမျှအကုန်လုံးကို ဆရာမပါ ကိုယ်ပိုင်ဉာဏ်နဲ့ ကိုယ်တော်တိုင် ထိုးထွင်း၍ အကြွင်းအကျန်မရှိ သိတော်မူတဲ့ မြတ်စွာဘုရားရဲ့ အသိဉာဏ်တော်ဟာ မဟာသက္ကရာဇ် ၁၀၃ခုနှစ်၊ ကဆုန်လပြည့်နေ့၊ ဗုဒ္ဓဟူးနေ့မှာ အထွတ်အထိပ်ကို ရောက်ရှိသွားပြီး ဘုရားအဖြစ်ကို ရောက်ရှိတော်မူခဲ့ပါတယ်။\n- မြတ်စွာဘုရားရဲ့ ကျင့်ကြံအားထုတ်နိုင်တဲ့ စွမ်းအားနဲ့ သတ္တ၀ါတွေအပေါ်မှာထားရှိတဲ့ စိတ်တွေကို သိခွင့်ရတဲ့အခါမှာ အံ့သြသွားတဲ့ စိတ်ထက် အဆပေါင်းများစွာ ယှဉ်ပြောစရာ စကားလုံး မရှိတော့တဲ့အထိ အံ့သြသွားတယ်။ ကျင့်နိုင်လွန်းတဲ့ ဘုရားရဲ့ စိတ်တော်ကို အမြင့်မြတ်ဆုံး နေရာမှာထားပြီး အမြင့်မြတ်ဆုံး စင်ကြယ်စိတ်နဲ့ ကြည်ညိုလွန်းစွာ အာရုံပြုပြီး ဦးညွှတ်ကန်တော့နေတဲ့ စိတ်အဆင့်။\n- မိမိရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အကြောင်း မိမိသိပါ။ မိမိရဲ့ စိတ်အကြောင်း မိမိသိပါ။ ပြီးမှ ဘာဖြစ်ချင်နေတာလဲ? ဖြစ်အောင် ဘယ်လိုလုပ်ရင်ရမလဲ? ဆက်ပြီး သိကြည့်ပါ။\n- စိတ်ထဲမှာ အသိနဲ့ သတိမရှိလို့ ဆူပူသောင်းကျန်းနေတဲ့ စိတ်အခြေအနေ။\n- ဘယ်နေ့အထိ ဘယ်အရာကို ငါစွန့်လွှတ်မယ်။ ဘယ်နေ့အထိ ဘယ်အရာကို ဖြစ်အောင်လုပ်မယ်၊ စသဖြင့် မိမိလုပ်ချင်တဲ့အလုပ်ကို လုပ်ဖြစ်အောင် မိမိအသိဉာဏ်နဲ့ ကတိတစ်ခု ချည်နှောင်ပြီး ဖြစ်အောင်လုပ်တော့မယ့် ဆုံးဖြတ်ချက် အကြီးစားစိတ်မျိုး။\n- လူ့အသိုင်းအ၀ိုင်းနဲ့ အံဝင်ဂွင်ကျ မဖြစ်တဲ့အလုပ်ကို လုပ်မိနေတယ်ဆိုရင်၊ လူအများစုက ဝေဖန်ရှုတ်ချတဲ့ စိတ်အမျိုးအစား။ (ဥပမာ - ညစ်ပတ်နေတဲ့ ရေကန်ကြီးတစ်ခုထဲက ရေတွေကို အသစ်လဲဖို့ကိစ္စမှာ ရေချိုးတဲ့ ရေခွက်နဲ့ခပ်ပြီး သွန်ပစ်နေတဲ့ စိတ်အစီအစဉ်။)\n- ကိုယ်ကျိုးမပါဘဲ အများအကျိုးအတွက် အားသွန်ခွန်စိုက် လှုပ်ရှားနေတဲ့ လူထုအကျိုးပြု အလုပ်တွေ လုပ်နေသူရဲ့ စိတ်အဓိပ္ပာယ်။\n- ဆိုလိုရင်း စကားအဓိပ္ပာယ်ကို သဘောပေါက် နားလည်သွားတဲ့ စိတ်အဆင့်။ လူနဲ့ လူတွေကြားထဲမှာနေပြီး လူလူချင်း ဆက်ဆံတဲ့နေရာမှာ အလိုအပ်ဆုံးနဲ့ အသုံးအ၀င်ဆုံး စိတ်အမျိုးအစားပဲ။\n- တစ်ဖက်သားရဲ့ အလိုတူသဘောဆန္ဒမပါဘဲ မိမိသဘောအတိုင်း တစ်ဖက်သားကို အနိုင်ကျင့်တဲ့ စိတ်အမျိုးအစား။\n- အနိုင်ကျင့်လို့ ရနိုင်တဲ့သူကိုသာ ရွေးပြီး မိမိဖြစ်ချင်တာကို ဇွတ်အတင်း အင်အားသုံးပြီး စည်းရုံးနေတဲ့ စိတ်အမျိုးအစား။