Health Archives - ShwengweGames\nအမျိုးသားတစ်ဦးအိပ်ပျော်နေစဉ် လင်းနို့ကိုက်ခံရတာကြောင့် ခွေးရူးပြန်ရောဂါနဲ့သေဆုံး\nNovember 23, 2021 November 20, 2021 by Shwengwe Games\nအမျိုးသားတစ်ဦးဟာ အိပ်ခန်းထဲမှာ အိပ်နေစဉ် လင်းနို့ကိုက်ခံရပြီး တစ်လအကြာတွင် ခွေးရူးပြန်ရောဂါဖြင့် သေဆုံးသွားခဲ့ကြောင်း သိရှိရပါတယ်။ အမေရိကန်၊ Illinois မှာ အသက် 80 အရွယ်ရှိ အမျိုးသားတစ်ဦးဟာ နိုးလာပြီး သူ့လည်ပင်းပေါ်မှာ လင်းနို့တစ်ကောင်ကို တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ အဲ့နောက် ကျန်းမာရေး တာဝန်ရှိသူများက ခွေးရူးပြန်ရောဂါ ကုသမှုကို စတင်ရန် လိုအပ်ကြောင်း အကြံပေးခဲ့‌ေပမယ့်လည်း ငြင်းပယ်ခဲ့ပါတယ်။ တစ်လကြာပြီးနောက်တွင် အမျိုးသားဟာ လည်ပင်းနာခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ လက်များကို ထိန်းချုပ်ရခက်ခဲခြင်း၊ လက်ချောင်းများ ထုံကျင်ခြင်းနှင့် စကားပြောရခက်ခဲခြင်းစတဲ့ လက္ခဏာများ စတင်ခံစားရပါတော့တယ်။\nလင်းနို့ကို ဖမ်းစီးပြီးနောက် စစ်ဆေးကြည့်ရာ ခွေးရူးပြန်ရောဂါရှိ‌ေကြာင်း သိရှိခဲ့ရပြီး ခဏအကြာတွင် အမျိုးသားဟာ သေဆုံးသွားခဲ့ပါတယ်။ အမေရိကန် ရောဂါထိန်းချုပ်ရေးနှင့် ကာကွယ်ရေးစင်တာ (CDC) ဟာ ဓာတ်ခွဲခန်းတွင် စမ်းသပ်ပြီးနောက် အမျိုးသားရဲ့ရောဂါလက္ခဏာကို ယခုသီတင်းပတ်တွင် အတည်ပြုခဲ့ပါတယ်။ သေဆုံးသွားတဲ့လူနှင့် ထိတွေ့မိခဲ့သူများကိုလည်း ကြိုတင်ကာကွယ် ကုသပေးခဲ့ပါတယ်။ အီလီနွိုက်ပြည်နယ် ပြည်သူ့ကျန်းမာရေးဌာန (IDPH) က တောရိုင်းတိရစ္ဆာန် ကျွမ်းကျင်သူတွေက သူ့အိမ်မှာ လင်းနို့ကိုလိုနီ တွေ့ရှိခဲ့တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။\nIDPH ဒါရိုက်တာ Dr Ngozi Ezike က “ခွေးရူးပြန်ရောဂါဟာ ဘယ်ရောဂါမဆို သေဆုံးနှုန်း အမြင့်ဆုံးပါပဲ။ ဒါပေမယ့်၊ ခွေးရူးပြန်ရောဂါရှိတဲ့ တိရစ္ဆာန်နဲ့ ထိတွေ့ပြီး‌ေနာက် အမြန်ကုသမှုခံယူမယ်ဆိုရင် အသက်ကယ် ကုသမှု ရှိပါတယ်။ ခွေးရူးပြန်ရောဂါကူးစက်ခံရတယ်လို့ထင်ရင် ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူပြီး ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူတွေနဲ့ ပြည်သူ့ကျန်းမာရေးအရာရှိတွေရဲ့ အကြံပြုချက်တွေကို လိုက်နာပါ။” ဆိုပြီးပြောပြခဲ့ပါတယ်။ CDC ရဲ့အဆိုအရ လင်းနို့အများစုဟာ ခွေးရူးပြန်ရောဂါမရှိကြ‌ေပမယ့်လည်း အမေရိကန်တွင် ရောဂါကူးစက်ခံရသူအများစုမှာ ညအချိန် နို့တိုက်သတ္တဝါမှတစ်ဆင့် ကူးစက်ခံရခြင်းသာ ဖြစ်ပါတယ်။ US တွင် တစ်နှစ်လျှင် ခွေးရူးပြန်ရောဂါ ဖြစ်ပွားမှုဟာ တစ်ယောက်ကနေ ၃ယောက်‌ေလာက်ထိပဲ ရှိပါတယ်။\nအမ်ိဳးသားတစ္ဦးဟာ အိပ္ခန္းထဲမွာ အိပ္ေနစဥ္ လင္းႏို႔ကိုက္ခံရၿပီး တစ္လအၾကာတြင္ ေခြး႐ူးျပန္ေရာဂါျဖင့္ ေသဆုံးသြားခဲ့ေၾကာင္း သိ႐ွိရပါတယ္။ အေမရိကန္၊ Illinois မွာ အသက္ 80 အ႐ြယ္႐ွိ အမ်ိဳးသားတစ္ဦးဟာ ႏိုးလာၿပီး သူ႕လည္ပင္းေပၚမွာ လင္းႏို႔တစ္ေကာင္ကို ေတြ႕႐ွိခဲ့ပါတယ္။ အဲ့ေနာက္ က်န္းမာေရး တာဝန္႐ွိသူမ်ားက ေခြး႐ူးျပန္ေရာဂါ ကုသမႈကို စတင္ရန္ လိုအပ္ေၾကာင္း အၾကံေပးခဲ့‌ေပမယ့္လည္း ျငင္းပယ္ခဲ့ပါတယ္။ တစ္လၾကာၿပီးေနာက္တြင္ အမ်ိဳးသားဟာ လည္ပင္းနာျခင္း၊ ေခါင္းကိုက္ျခင္း၊ လက္မ်ားကို ထိန္းခ်ဳပ္ရခက္ခဲျခင္း၊ လက္ေခ်ာင္းမ်ား ထုံက်င္ျခင္းႏွင့္ စကားေျပာရခက္ခဲျခင္းစတဲ့ လကၡဏာမ်ား စတင္ခံစားရပါေတာ့တယ္။\nလင္းႏို႔ကို ဖမ္းစီးၿပီးေနာက္ စစ္ေဆးၾကည့္ရာ ေခြး႐ူးျပန္ေရာဂါ႐ွိ‌ေၾကာင္း သိ႐ွိခဲ့ရၿပီး ခဏအၾကာတြင္ အမ်ိဳးသားဟာ ေသဆုံးသြားခဲ့ပါတယ္။ အေမရိကန္ ေရာဂါထိန္းခ်ဳပ္ေရးႏွင့္ ကာကြယ္ေရးစင္တာ (CDC) ဟာ ဓာတ္ခြဲခန္းတြင္ စမ္းသပ္ၿပီးေနာက္ အမ်ိဳးသားရဲ႕ေရာဂါလကၡဏာကို ယခုသီတင္းပတ္တြင္ အတည္ျပဳခဲ့ပါတယ္။ ေသဆုံးသြားတဲ့လူႏွင့္ ထိေတြ႕မိခဲ့သူမ်ားကိုလည္း ႀကိဳတင္ကာကြယ္ ကုသေပးခဲ့ပါတယ္။ အီလီႏြိဳက္ျပည္နယ္ ျပည္သူ႕က်န္းမာေရးဌာန (IDPH) က ေတာ႐ိုင္းတိရစၧာန္ ကြၽမ္းက်င္သူေတြက သူ႕အိမ္မွာ လင္းႏို႔ကိုလိုနီ ေတြ႕႐ွိခဲ့တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။\nIDPH ဒါ႐ိုက္တာ Dr Ngozi Ezike က “ေခြး႐ူးျပန္ေရာဂါဟာ ဘယ္ေရာဂါမဆို ေသဆုံးႏႈန္း အျမင့္ဆုံးပါပဲ။ ဒါေပမယ့္၊ ေခြး႐ူးျပန္ေရာဂါ႐ွိတဲ့ တိရစၧာန္နဲ႔ ထိေတြ႕ၿပီး‌ေနာက္ အျမန္ကုသမႈခံယူမယ္ဆိုရင္ အသက္ကယ္ ကုသမႈ ႐ွိပါတယ္။ ေခြး႐ူးျပန္ေရာဂါကူးစက္ခံရတယ္လို႔ထင္ရင္ ခ်က္ခ်င္းေဆးကုသမႈခံယူၿပီး က်န္းမာေရးေစာင့္ေ႐ွာက္မႈေပးသူေတြနဲ႔ ျပည္သူ႕က်န္းမာေရးအရာ႐ွိေတြရဲ႕ အၾကံျပဳခ်က္ေတြကို လိုက္နာပါ။” ဆိုၿပီးေျပာျပခဲ့ပါတယ္။ CDC ရဲ႕အဆိုအရ လင္းႏို႔အမ်ားစုဟာ ေခြး႐ူးျပန္ေရာဂါမ႐ွိၾက‌ေပမယ့္လည္း အေမရိကန္တြင္ ေရာဂါကူးစက္ခံရသူအမ်ားစုမွာ ညအခ်ိန္ ႏို႔တိုက္သတၱဝါမွတစ္ဆင့္ ကူးစက္ခံရျခင္းသာ ျဖစ္ပါတယ္။ US တြင္ တစ္ႏွစ္လွ်င္ ေခြး႐ူးျပန္ေရာဂါ ျဖစ္ပြားမႈဟာ တစ္ေယာက္ကေန ၃ေယာက္‌ေလာက္ထိပဲ ႐ွိပါတယ္။\nဝိတ်ချဖို့ ကြိုးစားတဲ့အခါ သတိမထားမိဘဲ လုပ်လေ့ရှိတဲ့ အမှား (၆) ခု\nOctober 28, 2021 by Shwengwe Games\nဝိတ်လျှော့တယ်ဆိုတာ တစ်ကယ်တော့ စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုပါပဲ။ လေ့ကျင့်ခန်းတွေ အများကြီးလုပ်၊ အစားတွေ ဆင်ခြင်တာတောင်မှ ဝိတ်မကျတာ ဘာကြောင့်ပါလဲ။ ဒါဟာ လူအတော်များများက ကိုယ်တိုင် သတိမထားမိလိုက်တဲ့ အမှားတွေ လုပ်မိနေလို့ပါ။ ဝိတ်မချခင်မှာ ဒါတွေကို သိနေမှ ဖြစ်ပါမယ်။\nဝိတ်လျှော့တဲ့အခါမှာ ကိုယ်ကစည်းမျဉ်းတွေကိုလိုက်နာပြီးကျန်းမာတဲ့လူနေမှုပုံစံမျိုးနေထိုင်စားသောက်နေပေမယ့် လိုချင်တဲ့ရလဒ်မရဘဲ ဝိတ်မကျသလိုခံစားရတာမျိုးရှိတတ်ပါတယ်။တကယ်တော့ ပေါင်ချိန်တွေ ၊ အတိုင်းအတာတွေက နံပါတ်သက်သက်ပါပဲ။အမှန်တော့ ကိုယ်စားသုံးခဲ့တဲ့ အစားအစာနဲ့ အရည်တွေပေါ်မူတည်ပြီး ရက်အနည်းငယ်အတွင်းမှာ ပေါင်ချိန် ၂ပေါင်ကနေ ၄ပေါင်အထိတော့ အပြောင်းအလဲရှိနိုင်ပါတယ်။ဒါ့အပြင် အမျိုးသမီးတွေမှာ ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုဟာ ရေဓာတ်ထိန်းနိုင်မှုကို ဖြစ်စေပါတယ်။အဲဒီအခါ ပေါင်ချိန်မကျပေမယ့် တကယ်တမ်းမှာ အဆီတွေလောင်ကျွမ်းပြီး ရေထုထည်ကျန်နေတာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တယ်ဆိုရင် ကြွက်သားတွေ တက်လာပြီး အဆီကျလာပေမယ့် အတိုင်းအတာမပြောင်းတာ ၊ ပေါင်ချိန်မလျော့တာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။\nဝိတ်လျှော့မယ်ဆိုရင် ကိုယ်စားသုံးတာထက် ကယ်လိုရီပိုမိုလောင်ကျွမ်းဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ လေ့လာမှုတွေအရ လူတွေက အစားအသောက်တစ်ခုမှာ ကယ်လိုရီအရေအတွက်ကို လွဲမှားစွာ တွက်ချက်ကြပါတယ်။လေ့လာမှုတစ်ခုအရ အရွယ်ရောက်ပြီးသူတွေကို ပြေးစက်ပေါ်မှာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့၊ သူတို့လောင်ကျွမ်းသွားတဲ့ ကယ်လိုရီအရေအတွက်ကို ခန့်မှန်းပြီး ကယ်လိုရီအရေအတွက် တူညီတဲ့ အစားအစာကို မှန်းခိုင်းတဲ့အခါ လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ အစားအသောက်မှာ ကယ်လိုရီကို သိသိသာသာလျှော့တွက်ပြီး လွန်ကဲစွာ ခန့်မှန်းကြတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ဒါ့အပြင် တစ်ချို့က ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာတွေသာမက အခွံမာသီးနဲ့ ငါးလို ကယ်လိုရီများတဲ့ အစားအစာတွေ စားနေမိတာဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကို အလွန်အကျွံ လျှော့ချခြင်းကလည်း ကြွက်သားဆုံးရှုံးမှုနှင့် ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုကို သိသိသာသာနှေးကွေးစေလို့ ဝိတ်မကျစေပါဘူး။\nလေ့လာမှုတွေအရ အလွန်အကျွံ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းက လူအများစုအတွက် ရေရှည်မှာ စိတ်ဖိစီးမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပြီး ဒါက ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့ လုပ်ဆောင်ချက်တွေကို ထိန်းညှိပေးတဲ့ endocrine ဟော်မုန်းများကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။လေ့ကျင့်ခန်းအလွန်အကျွံလုပ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်က ကယ်လိုရီတွေကို ပိုမိုလောင်ကျွမ်းစေဖို့ တွန်းအားပေးခြင်းဟာ ထိရောက်မှုမရှိသလို ကျန်းမာရေးနဲ့လည်း မညီညွတ်ပါဘူး။\nပရိုတင်းဓာတ် လုံလောက်စွာ မစားတာ\nဝိတ်ကျဖို့ကြိုးစားနေတယ်ဆိုရင် ပရိုတင်းဓာတ် လုံလောက်စွာရရှိဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ပရိုတိန်းပြည့်ဝရင် အစာစားချင်စိတ်ကို လျှော့ချပြီး ပြည့်ဝတဲ့ ခံစားချက်ကို ဖြစ်စေပါတယ်။ပရိုတိန်းဟာ ဇီဝဖြစ်စဉ်နှုန်းကို ထိန်းထားတာ ဒါမှမဟုတ် တိုးစေပါတယ်။ဒါမှသာ ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျစေနိုင်မှာပါ။ပရိုတင်းရွေးချယ်မှုမှာ အသား ၊ နို့ထွက်ပစ္စည်း ၊ ပဲအမျိုးမျိုး နဲ့ နှမ်းကြတ်စေ့တို့ဟာ အလွန်ကောင်းမွန်ပါတယ်။\nအမျှင်ဓာတ် လုံလောက်စွာ မစားတာ\nအမျှင်ဓာတ်နည်းတဲ့ အစားအစာတွေဟာ ဝိတ်ချဖို့ ကြိုးပမ်းမှုတွေကို ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့အပြင် အလုံးစုံ ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။သုတေသနပြုချက်တွေအရ အမျှင်ဓာတ် အမျိုးအစားအားလုံးက ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျစေနိုင်ပါတယ်။အမျှင်ဓာတ်ဟာ အူလမ်းကြောင်းရှိ အဏုဇီဝပိုးတွေနဲ့ ဓါတ်ပြုနိုင်ပြီး ပြည့်ဝမှုကို ခံစားရဖို့ ကူညီပေးတဲ့ ဟော်မုန်းတွေ ထုတ်ပေးနိုင်ပါတယ်။\nလေ့လာမှုတစ်ခုအရ ကိုယ်အလေးချိန်၏ 10% ထက်ပိုပြီး ဝိတ်ချဖို့ မျှော်လင့်ထားတာဟာ လက်တွေ့မကျတဲ့ မျှော်မှန်းချက်ဖြစ်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ဝိတ်ချဖို့ စိတ်ကူးရှိတယ်ဆိုရင် တစ်ပတ်ကို တစ်ပေါင် ဒါမှမဟုတ် နှစ်ပေါင်နှုန်းနဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ရဲ့ ငါးရာခိုင်နှုန်း ဒါမှမဟုတ် ၁၀ရာခိုင်နှုန်းကျခြင်းက လက်တွေ့ကျပြီး ဖြစ်နိုင်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ဒါဟာ ကျန်းမာပြီး ဝိတ်ကျတာ ဖြစ်ပါတယ်။\nခါးနာတာ သက်သာအောင် ဒါလေးတွေလုပ်ကြည့်ပါ\nခါးနာခြင်းဟာ အဖြစ်များဆုံး ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဝေဒနာတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ ခြံထဲမှာ ဒါမှမဟုတ် အိမ်သန့်ရှင်းရေးလုပ်နေချိန်မှာ သင့်ကျောရိုးကို ထိခိုက်မိတာမျိုး ဖြစ်နိုင်သလို အားကစားဒဏ်ရာဟောင်း သို့မဟုတ် အဆစ်နာ (arthritis) နှင့် ankylosing spondylitis တို့လို နာတာရှည်အခြေအနေများကြောင့်လည်း ခါးနာနိုင်ပါတယ်။ ရုတ်တရက် သို့မဟုတ် ပြင်းထန်စွာ ခါးနာနေပြီး မသက်သာပါက ဆရာဝန် (သို့) physical therapist များထံမှာ စစ်ဆေးသင့်ပါတယ်။\nဒါပေမယ့် တခါတရံမှာ ခါးနာကျင်မှုတွေနဲ့ အဆင်မပြေမှုတွေကို သင်ကိုယ်တိုင် အိမ်မှာ အောက်ပါနည်းလမ်းတွေနဲ့ အလွယ်တကူ ကုသနိုင်ပါတယ်။\nခါးနာတဲ့လူအတော်များများမှာ မှားလေ့ရှိတဲ့ အထင်အမြင်တစ်ခုက မလှုပ်မရှားနေရမယ်ဆိုတာပါပဲ။ အထိုင်များခြင်းက ကျောရိုးနှင့် ကျောတစ်ဝိုက်ရှိ ကြွက်သားများကို အားနည်းလာစေပါတယ်။ ၎င်းကနေတစ်ဆင့် ကျောရိုးအတွက် အထောက်အပံ့ကို လျော့နည်းစေနိုင်ကာ ရေရှည်ခါးနာစေပါတယ်။\nမိနစ် ၃၀ လောက် ခပ်သွက်သွက်လမ်းလျှောက်ခြင်း (သို့) သင့်ခွေးလေးနဲ့ လမ်းလျှောက်ထွက်ခြင်းတို့လို သင့်ရဲ့ ပုံမှန်နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုအတိုင်း အမြဲဆက်နေနိုင်အောင် ကြိုးစားပါ။ အနည်းဆုံး တစ်ပတ်ကိုသုံးကြိမ်လောက်တော့ လမ်းလျှောက်ထွက်ဖြစ်ပါစေ။\n2. ကြွက်သားများသန်မာ‌စေပြီး အကြောဆန့်ပေးတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းများလုပ်ပါ။\nယောဂ၊ Pilates နှင့် tai chi တို့ဟာ သင့်ကျောရိုးနှင့် တင်ပါးတစ်ဝိုက်ရှိ ကြွက်သားများကို အားကောင်းစေတဲ့ နည်းလမ်းအချို့ဖြစ်ပါတယ်။ ကြွက်သားများ အထူးသဖြင့် သင့်ဝမ်းဗိုက်ရှိ အဓိကကြွက်သားများဟာ သင့်ကျောကို ပံ့ပိုးကူညီပေးတာကြောင့် ခွန်အားနှင့် flexibility တို့က သင့်နာကျင်မှုကို သက်သာစေပြီး မဖြစ်နိုင်ရန်လဲ ကာကွယ်ပေးနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။\nမနက်မိုးလင်းရင် ဒီလေ့ကျင့်ခန်းတွေကို ပထမဆုံးလုပ်ပါလို့ တိုက်တွန်းချင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အသက်ကြီးသူများ သို့မဟုတ် ဒါမှမဟုတ် အလွန်အကျွံလုပ်မိမှာ စိုးရိမ်သူများအတွက်ကိုတော့ နေ့လည်ပိုင်းလောက် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ပူနွေးလာတဲ့နောက်ပိုင်းမှာမှ လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို လုပ်ဖို့အကြံပေးချင်ပါတယ်။\n3. ကိုယ်နေဟန်ထား ကောင်းမွန်အောင်ပြုပြင်ပါ။\nကောင်းမွန်သော ကိုယ်ဟန်အနေအထားက သင့်ကျောအောက်ပိုင်းရှိဖိအားကို သက်သာစေပါတယ်။ ကျောရိုးကို ညီညာနေစေရန် ကူညီပေးဖို့အတွက် တိပ်၊ ကြိုးများ၊ သို့မဟုတ် stretchy bands များကို သုံးနိုင်ပါတယ်။ သင့်ဦးခေါင်းကို တင်ပါးဆုံရိုးနှင့် အတည့်မှာ ဗဟိုထားပါ။ ပခုံးကို မကျုံ့ပါနဲ့။ လည်မဆန့်ပါနဲ့။\nကွန်ပျူတာရှေ့ အလုပ်လုပ်ရသူဖြစ်ပါက လက်နှစ်ဖက်ကို စားပွဲမျက်နှာပြင်ပေါ်တွင် အညီချထားပြီး သင့်မျက်လုံးကို screen အပေါ်ဘက်နှင့် အညီထားပါ။ သင့်ထိုင်ခုံမှ ထပြီး အကြောဆန့်တာမျိုး၊ လမ်းလျှောက်တာမျိုး ပုံမှန်လုပ်ပေးပါ။\n4. ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပါ။\nကိုယ်အလေးချိန် လျော့နည်းသွားခြင်းဟာ ကျောရိုးပေါ်ရှိ mechanical force ပမာဏကို လျော့နည်းစေတာကြောင့် နာကျင်မှုကို သက်သာစေပါတယ်။\nအကူအညီလိုအပ်ပါက သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်မည့် အစားအစာနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်အတွက် သင့်ဆရာဝန်ထံ အကြံဥာဏ်တောင်းကြည့်ပါ။\nကျန်းမာတဲ့ကျောရိုးဟာ သင့်ကျောကို ပျော့ပြောင်းစေပြီး ကြွက်သားများတောင့်တင်းခြင်းနှင့် နာကျင်ခြင်းတို့မှလည်း ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။\nစီးကရက်များနှင့် အခြားဆေးရွက်ကြီးထွက်ပစ္စည်းများမှာ ပါဝင်တဲ့ နီကိုတင်းဟာ သင့်ကျောရိုးရှိအရိုးများကို အားပျော့စေပြီး အဆစ်များကို ကျစ်လစ်စေတဲ့ spongy disk များမှ အရေးကြီးသော အာဟာရဓာတ်များကိုလည်း ထုတ်ယူပစ်နိုင်ပါတယ်။\n6. ရေခဲကပ်ခြင်းနှင့် အပူပေးခြင်းတို့ကို စမ်းကြည့်ပါ။\nအများအားဖြင့် ရေခဲက သင့်ကျောဘက် ရောင်ရမ်းနီရဲနေတဲ့အခါမျိုးအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ တောင့်တင်းနေတဲ့ ကြွက်သားတွေကို ဖြေလျှော့ဖို့အတွက်ဆိုလျှင်တော့ အပူပေးတာ ပိုကောင်းပါတယ်။ သင့်အတွက် ဘယ်နည်းလမ်းက ပိုအဆင်ပြေမလဲသိဖို့ကိုတော့ နှစ်မျိုးလုံး စမ်းကြည့်ဖို့လိုပါလိမ့်မယ်။\nရေခဲနှင့် အပူကုထုံးများကို တစ်ခါလုပ်လျှင် မိနစ် ၂၀ လောက်သာလုပ်ဖို့ အကြံပြုလိုပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ကြွက်သားနာကျင်ကိုက်ခဲမှု သက်သာစေတဲ့ လိမ်းဆေးများ (သို့) လိမ်းဆေးများလိမ်းထားလျှင်တော့ အပူနဲ့ ရေခဲတို့ကို မသုံးသင့်ပါဘူး။\n7. သင့်တော်တဲ့ အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများကို ရှာဖွေပါ။\nဆေးစာမလိုတဲ့ အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများကလည်း ကြွက်သားများတောင့်တင်းခြင်းအတွက် ကူညီနိုင်ပါတယ်။ ကောင်တာမှာ ရွေးချယ်နိုင်တဲ့ အဓိကအမျိုးအစားနှစ်ခုကတော့ nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) နှင့် acetaminophen တို့ဖြစ်ပါတယ်။ NSAIDs တို့တွင် aspirin, ibuprofen နှင့် naproxen တို့ပါဝင်ပါတယ်။\nနာမည်အတိုင်းပဲ NSAIDs တွေက ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ကျစေပါတယ်။ Acetaminophen ကတော့ ရောင်ရမ်းခြင်းကို မသက်သာစေပါဘူး။ ရံဖန်ရံခါ ခါးနာခြင်းအတွက် ဘယ်အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးကိုမဆို အသုံးမပြုနိုင်ပါတယ်။ သင့်မှာ ကျောရိုးအဆစ်နာခြင်း (သို့) အခြားရောင်ရမ်းမှုအခြေအနေများရှိလျှင်တော့ NSAIDs များက ပိုသင့်တော်နိုင်ပါတယ်။\n8. Medicated cream များ လိမ်းပေးပါ။\nSkin creams, salves, ointments နှင့် patches များက သင့်ကျောဘက် တောင့်တင်းခြင်း၊ နာကျင်ခြင်းနှင့် တင်းမာခြင်းတို့ ခံစားရတဲ့အခါ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ ဤထုတ်ကုန်များစွာတွင် menthol, camphor, သို့မဟုတ် lidocaine ကဲ့သို့ နာကျင်တဲ့နေရာကို အေးမြစေ (သို့) ထုံသွားစေ (သို့) အပူပေးနိုင်စေတဲ့ ပစ္စည်းများ ပါဝင်ပါတယ်။\n9. ဖြည့်စွက်ဆေးများအကြောင်း လေ့လာပါ။\nအစားအစာများမှ သင့်အတွက် လိုအပ်တဲ့ ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်ကိုရယူတာက အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတစ်ရံမှာ နာကျင်မှုတွေကို သက်သာစေဖို့အတွက် ဖြည့်စွက်စာတွေက အကူအညီပေးနိုင်သလားဆိုတာကို သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ကြည့်ပါ။\n10. မျက်နှာသုတ်ပဝါကိုလိပ်ပြီး အသုံးပြုကြည့်ပါ။\nလဲလျောင်းတဲ့အခါ မျက်နှာသုတ်ပဝါကိုလိပ်ပြီး တင်ပဆုံအောက်ထားပေးထာကလည်း ခါးနာသက်သာစေပါတယ်။ သင့်တင်ပါးကို ပုဝါပေါ်မှာ သက်တောင့်သက်သာရှိစေပြီး ကျောအောက်ပိုင်းက တောင့်တင်းနေတာတွေ ပြေလျော့သွားပါစေ။\nဒဏ်ရာရထားလျှင် (သို့) ခွဲစိတ်မှုအပြီးမှာဆိုလျှင် back brace တွေက တစ်ခါတစ်ရံ ကူညီ‌ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ၎င်းတို့ကို မကြာခဏ သို့မဟုတ် အကြာကြီးတပ်ဖို့ မသင့်တော်ပါဘူး။\nSource My medicine\nဝက်ရဲ့ ကျောက်ကပ်ကို လူတွင် အစားထိုးနိုင်ကြောင်း အောင် မြင်စွာ စမ်းသပ်နိုင်ခဲ့\nပထမဆုံးအကြိမ် ဝက်ရဲ့ကျောက်ကပ်ကို လူရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်က ငြင်းဆန်ခြင်းမပြုဘဲ အောင်မြင်စွာ အစားထိုးစမ်းသပ်နိုင်ခဲ့ပါတယ်။ယခုကဲ့သို့ အောင်မြင်ခြင်းသည်အလားအလာကြီးသော တိုးတက်မှုတစ်ခုဖြစ်ပြီး အစားထိုးရန် လူသားအင်္ဂါများ ဆုံးရှုံးမှု များပြားခြင်းပြသာနာကို ကူညီပေးနိုင်မှာပဲဖြစ်ပါတယ်။\nယခုစမ်းသပ်မှုကို နယူးယောက်မြို့ရှိ NYU Langone Health တွင် ပြုလုပ်ခဲ့တာပဲဖြစ်ပါတယ်။ မျိုးရိုးဗီဇပြောင်းလဲထားမှုကြောင့်လူ့ခန္ဓာကိုယ်တွင် အစားထိုးရာမှာ လက်မခံနိုင်တဲ့ တစ်ရှူးများမပါဝင်တဲ့ဝက်တစ်ကောင်ရဲ့ကျောက်ကပ်ကို စမ်း သပ်မှုတွင် အသုံးပြုခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။\nအစားထိုးရာတွင် လက်ခံတဲ့ လူနာဟာ ဦးနှောက်သေနေသော လူနာဖြစ်ပြီး ကျောက်ကပ်လည်းကောင်းစွာအလုပ်မလုပ်တော့တဲ့ လူနာတစ်ယောက်ဖြစ်ပါတယ်။ ယခုစမ်းသပ်မှုအတွက် သူမရဲ့ မိသားစုရဲ့ လက်ခံချက်နဲ့အတူ ပြုလုပ်ခဲ့တာပါ။\nလူနာရဲ့ သွေးကြောများနဲ့ဝက်ကျောက်ကပ်ကို ချိတ်ဆက်လျက် သုံးရက်ကြာအောင် ခန္ဓာကိုယ်အပြင်ဘက်မှာ ထိန်း သိမ်းမှု သုံးရက်ကြာပြုလုပ်ခဲ့တယ်လို့ စမ်းသပ်မှုတွင် ပါဝင်သူများက ဆိုပါတယ်။\nစမ်းသပ်မှုကို ဦးဆောင်သူအစားထိုးခွဲစိတ်ဆရာဝန်ဖြစ်သူ ဒေါက်တာရောဘက် ကတော့ အစားထိုးခွဲစိတ်မှုရဲ့ ရလဒ်အရ ကျောက်ကပ်ဟာပုံမှန်အတိုင်းအလုပ်လုပ်နေကြောင်းဆိုပါတယ်။\n“NYU ရဲ့ စမ်းသပ်ချက်အောင်မြင်ခြင်းသည် ကျောက်ကပ်လုပ်ဆောင်ချက်လုံးဝမရှိတော့တဲ့ လူနာတွေအတွက် စမ်းသပ်နိုင်ဖို့ လမ်းကြောင်းအသစ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး နောက်နှစ်နှစ် ဒါမှမဟုတ် သုံးနှစ်အတွင်း လုပ်ဆောင်နိုင်မယ်” လို့ ဒေါက်တာ ရောဘက်က ဆိုပါတယ်။အစားထိုးပေးနိုင်မယ့် လူ့ကျောက်ကပ်မရရှိမချင်းပြင်းထန်လူနာများအတွက်ခေတ္တအစားထိုးပြီး အသက်ဆက်နိုင်မယ့် ရေတိုဖြေရှင်းနည်း တစ်ခုဖြစ်ဖို့ မျှော်လင့်လျက်ရှိနေကြတာပဲဖြစ်ပါတယ်။\nဗိုက်တာမင် C ရဲ့အကျိုးကျေးဇူး(၇)မျိုး\nSeptember 23, 2021 by Shwengwe Games\nCovid ကာလမှာ ကိုယ်ခံအားကောင်းအောင်ဆိုပြီး လူတိုင်းနီးပါး အသောက်များလာတဲ့ Vitamin C ဟာ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ဘယ်လိုအကျိုးကျေးဇူးတွေ ရနိုင်သေးလဲဆိုတာ သိချင်နေမယ်ထင်ပါတယ်။\nVitamin C ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အကျိုးကျေးဇူး (၇) ခု\nVitamin C ဟာ ခန္ဓာကိုယ်က မထုတ်လုပ်နိုင်သော်လည်း ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာနှင့် essential vitamin တစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။\nVitamin C သာ ရေထဲမှာပျော်ဝင်နိုင်ပြီး လိ‌မ္မော်သီး၊ စတော်ဘယ်ရီသီး၊ ကီဝီသီး၊ ငရုတ်ပွသီး၊ broccoli၊ ကိုက်လန်နှင့် ဟင်းနုနွယ်တို့လို့ အသီးအနှံနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစွာမှာ တွေ့မြင်နိုင်ပါတယ်။\nနေ့စဉ်စားသုံးသင့်တဲ့ Vitamin C ပမာဏမှာ အမျိုးသမီးများအတွက် ၇၅ မီလီဂရမ်နှင့် အမျိုးသားများအတွက် ၉၀ မီလီဂရမ်ဖြစ်ပါတယ်။\nများသောအားဖြင့် လိုအပ်တဲ့ vitamin C ကို အစားအစာများမှ ရယူရန် အကြံပေးကြသော်လည်း လူအတော်များများက သူတို့ရဲ့ vitamin C လိုအပ်ချက်ကို ဖြည့်ဆည်းရန် ဖြည့်စွက်စာများကို သောက်သုံးကြပါတယ်။\nယခုဆောင်းပါးမှာတော့ vitamin C supplement များရဲ့ သိပ္ပံနည်းအရ အထောက်အထားရှိပြီးဖြစ်တဲ့ အကျိုးကျေးဇူး (၇) ချက်ကို ဖော်ပြပေးသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်။\n1. နာတာရှည်ရောဂါများ ဖြစ်နိုင်ချေကို လျှော့ချပေးခြင်း\nVitamin C ဟာ သွေးတွင်း antioxidant ပမာဏကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သော အားကောင်းတဲ့ antioxidant တစ်မျိုးဖြစ်တာကြောင့် နှလုံးရောဂါကဲ့သို့ နာတာရှည်ရောဂါများ ခံစားရနိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။\n2. သွေးပေါင်ချိန်တက်ခြင်းကို ထိန်းညှိပေးနိုင်ခြင်း\nဗီတာမင် C ဖြည့်စွက်အားဆေးတွေဟာ ကျန်းမာသော အရွယ်ရောက်သူများအပြင် သွေးတိုးရောဂါရှိသူများကိုပါ သွေးပေါင်ကျစေကြောင်း တွေ့ရှိထားကြပါတယ်။\n3. နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးခြင်း\nတစ်နေ့လျှင် ဗီတာမင် C ဖြည့်စွက်အားဆေးပမာဏ အနည်းဆုံး 500 mg သောက်ပေးခြင်းဖြင့် နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။\nဤဖြည့်စွက်များသည် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ LDL (မကောင်းသော) ကိုလက်စထရောနှင့် triglycerides မြင့်မားခြင်း အပါအ၀င် နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေ အချက်များကို လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။\nသို့သော်လည်း အကယ်၍ သင်က vitamin C ပြည့်ဝတဲ့ အစားအစာတွေကို နေ့တိုင်းစားသောက်နေသူဆိုလျှင်တော့ ဖြည့်စွက်ဆေးထပ်သောက်ပေးခြင်းက သင့်နှလုံးအတွက် အပိုအကျိုးကျေးဇူးတွေ ထပ်ရလာမှာမဟုတ်ပါဘူး။\n4. သွေးတွင်း uric acid ပမာဏကို လျှော့ချပေးပြီး ဂေါက်ရောဂါမှ ကာကွယ်ပေးနိုင်ခြင်း\nVitamin C ဖြည့်စွက်ဆေးတွေဟာ သွေးတွင်း uric acid ပမာဏကို လျော့ကျစေတာကြောင့် ဂေါက်ရောဂါများမှ ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။\n5. သံဓာတ်ချို့တဲ့မှုမှ ကာကွယ်ပေးခြင်း\nVitamin C ဖြည့်စွက်ဆေးတွေဟာ အစားအစာမှ သံဓာတ်စုပ်ယူမှုကို တိုးတက်စေရန် ကူညီနိုင်ပေးနိုင်ပါတယ်။ Vitamin C ဟာ အပင်မှအခြေခံသော သံဓာတ်များကဲ့သို့ စုပ်ယူနိုင်မှု အားနည်းတဲ့ သံဓာတ်တွေကို ခန္ဓာကိုယ်တွင်း လွယ်ကူစွာစုပ်ယူနိုင်တဲ့ သံဓာတ်အဖြစ် ပြောင်းလဲပေးပါတယ်။\nအထူးသဖြင့် အသားတွေဟာ သံဓာတ်ရဲ့ အဓိကအရင်းအမြစ်ဖြစ်တာကြောင့် သတ်သတ်လွပ်သမားများအတွက် vitamin Cဟာ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ဒါ့အပြင် vitamin C ၁၀၀ မီလီဂရမ်မျှ သောက်သုံးပေးခြင်းဖြင့်ပင် သံဓာတ်စုပ်ယူမှုကို ၆၇ ရာခိုင်နှုန်းအထိ တိုးတက်စေနိုင်ပါတယ်။\nဒါကြောင့် vitamin C ဟာ သံဓာတ်ချို့တဲ့‌သောသူများအတွက် သွေးအားနည်းရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။\n6. ကိုယ်ခံစွမ်းအား မြှင့်တင်ပေးခြင်း\nဗီတာမင် C ဟာ သွေးဖြူဥဆဲလ်တွေရဲ့ လုပ်ငန်းကို ပိုမိုထိရောက်စွာ ကူညီပေးခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ခုခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေပြီး ဒဏ်ရာများကိုလည်း လျှင်မြန်စွာပျောက်ကင်းစေပါတယ်။\n7. အသက်ကြီးလာတာနှင့်အမျှ မှတ်ဉာဏ်နှင့် စဉ်စားတွေးခေါ်နိုင်စွမ်းကို ကာကွယ်ပေးခြင်း\nVitamin C ပမာဏနည်းခြင်းဟာ မှတ်ဥာဏ်နှင့် ဦးနှောက်အာရုံကြောဆိုင်ရာပြဿနာများနှင့် ဆက်စပ်မှုရှိနေပြီး အစားအစာများနှင့် အာဟာရဖြည့်စွက်စာများမှ vitamin C မြင့်မားစွာစားသုံးခြင်းသည် ၎င်းတို့မှ ကာကွယ်နိုင်တဲ့ အာနိသင်ရှိကြောင်းကို တွေ့ရှိရပါတယ်။\nCredit My Medicine\nဒီနေ့ ဘာဟင်းလဲ…. ကြက်သားအာလူး၊ နောက်နေ့ရောက်တော့လဲ ကြက်သားကြော်နဲ့ ကြက်စွပ်ပြုတ်၊ နေ့တိုင်းနီးပါး ကြက်သားပဲ စိတ်တောင်ညစ်လာပြီ ဆိုသူလေးတွေ ရှိနေပြီလား…………\nဒါဆိုရင် ဒီဆောင်းပါးလေး ဖတ်ကြည့်နော်။\nကြက်သားစားတာ ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းပါတယ်။ 🍗🍗🍗\nကြက်သားက နေမကောင်းမှ စားရတဲ့ ဓာတ်စာ မဟုတ်ပါဘူး။ နေကောင်းနေသူအဖို့လည်း ကိုယ်ခံအားကို အကောင်းဆုံး ဖြစ်နေစေဖို့ ကြက်သားစားဖို့လိုပါတယ်။ အခုလို ကိုဗစ်ကာလမှာ ရောဂါကို ခုခံကာကွယ်ဖို့က ကိုယ်ခံအားကောင်းဖို့ဆိုတော့ အခုကာလမှာ ကြက်သားက စားပေးသင့်တဲ့ အာဟာရပါပဲ။\nဘာကြောင့် ဒီလိုပြောနေရတာလဲဆိုတာကို အတူတူ ဆက်ကြည့်လိုက်ရအောင်နော်။\nကြွက်သားတွေကို တည်ဆောက်ပေးတယ်။ 🍗🍗🍗\nကြက်သားက အသီးအရွက်တွေကနေ မရနိုင်တဲ့ ပရိုတင်းကို ပေးစွမ်းနိုင်တဲ့ အာဟာရတန်ဖိုးမြင့် အစားအစာတစ်ရပ်ပါ။ အဆီမပါတဲ့ ကြက်သားမှာ ပရိုတင်း ကြွယ်ဝစွာပါဝင်နေပါတယ်။\nကြွက်သားတွေ ဖြစ်ပေါ်စေဖို့ဆိုရင် အရေခွံမပါတဲ့ ကြက်သားကို စားပေးလို့ရပါတယ်။\nအရိုးတွေ ကျန်းမာစေတယ်။ 🍗🍗🍗\nကြက်သားမှာ ပရိုတင်း အပြင် ကယ်လ်ဆီယမ်၊ phosphorus တို့လိုမျိး သတ္တုဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်နေပါတယ်။ ဒီသတ္တုဓာတ်တွေက အရိုးတွေကို သန်မာစေဖို့ အကောင်းဆုံး အားဖြည့်ပေးပါတယ်။ အဆစ်နာတာတွေကို သက်သာစေနိုင်တဲ့ selenium လည်း ပါဝင်နေပါသေးတယ်။\nစိတ်ဖိစီးမှုကို ပြေလျော့စေတယ်။ 🍗🍗🍗\nကြက်သားမှာ စိတ်ဖိစီးမှုကို ပြေလျော့စေနိုင်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ ဖြစ်ကြတဲ့ tryptophan နဲ့ ဗီတာမင် B5 တို့ပါဝင်နေပါတယ်။ ဒီ ဗီတာမင်တွေက စိတ်ရောကိုယပါ တည်ငြိမ်စေပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို ပြေလျော့စေနိုင်ပါတယ်။\nကြက်သားစားတာက စိတ်ကျေနပ်မှု ရစေပြီး စိတ်ဖိစီးမှု ပြေလျော့စေသလို ပျော်ရွှင်မှုကိုပါ ခံစားရစေပါတယ်တဲ့။\nကိုယ်ခံအား ကောင်းစေတယ်။ 🍗🍗🍗\nနေမြန်မြန်ကောင်းအောင် ကြက်စွပ်ပြုတ်သောက်ဆိုတာ ကြားဖူးနေကျ စကားတစ်ခုပါ။ ကြက်စွပ်ပြုတ်က အအေးမိတာ၊ တုပ်ကွေးဖြစ်တာ၊ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ကူးစက်တာတွေကို အထိရောက်ဆုံး သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။\nပုံမှန်အခြေအနေမှာလည်း ကြက်စွပ်ပြုတ်သောက်ပေးလို့ရပါတယ်။ ဒီလို သောက်သုံးပေးတာက အသက်ရှူလမ်းကြောင်းကို ကျန်းမာစေပြီး ကိုယ်ခံအားဆဲလ်တွေကို အကောင်းဆုံး အားဖြည့်ပေးနိုင်တာကြောင့် ကိုယ်ခံအားပြည့်ဝနေစေမှာပါ။ ရောဂါပိုးတွေ အန္တရာယ်ကနေ ကာကွယ်ပြီးသား ဖြစ်တာပေါ့။\nနှလုံး ကျန်းမာစေတယ်။ 🍗🍗🍗\nကြက်သားမှာ ရုတ်တရက် နှလုံးရပ်တာကို ကာကွယ်ပေးတဲ့ ဗီတာမင် B6 ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်နေပါတယ်။ ဗီတာမင် B6 က ရုတ်တရက် နှလုံးရပ်တာကို ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ homocysteine ပမာဏကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။\nဒါတင်မကသေးပါဘူး။ ကြက်သားမှာ သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကို လျှော့ချပေးနိုင်တဲ့ niacin ပါဝင်နေတာကြောင့် နှလုံးရောဂါ၊ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ရောဂါတွေကို အထိရောက်ဆုံး ကာကွယ်နိုင်မှာပါ။ ပြည့်ဝဆီ ပါဝင်မှု နည်းပြီး omega-3 fatty acids ပါဝင်တာကြောင့် နှလုံးသွေးကြောတွေကို ကျန်းမာစေပြီး နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ရောဂါ ကင်းစေပါတယ်။\nရာသီအကြိုလက္ခဏာ သက်သာစေတယ်။ 🍗🍗🍗\nကြက်သားမှာ Magnesium ပါဝင်နေတာကြောင့် လေဒီလေးတွေ ခံစားရနိုင်တဲ့ ရာသီအကြို လက္ခဏာကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။\nကဲ…အစာလည်း ဆေး၊ ဆေးလည်း အစာဆိုတဲ့အတိုင်း အခုလိုကာလမှ ကြက်သား စားရတာကို ငြီးငွေ့မနေဘဲ ကိုယ်ခံအားကောင်းကောင်းနဲ့ ကိုဗစ်ကို ကာကွယ်ဖို့ စားဦးနော်။\nအချိန်ပြည့်အလုပ်လုပ်နေရတဲ့ မျက်စိလေးတွေကျန်းမာနေအောင် ဂရုစိုက်လုပ်ဆောင်ရမည့်နည်းလမ်းများ\nSeptember 12, 2021 by Shwengwe Games\nကလေးများအတွက် သတိထားသင့်သောပရုတ်ဆီ အဆိပ်သင့်ခြင်း လက္ခဏာများ\nပရုတ်ဆီက အရေပြားကို ခဏအေးမြစေရုံသာရှိပြီးချောင်းဆိုးနှင့် ချွဲကျပ်ခြင်းကို အမှန်တကယ်သက်သာစေကြောင်း သု တေသနလုပ်သူများက မတွေ့ရှိပါ။\nပရုတ်ဆီကိုခြောက်သွေ့သော၊ နေနှင့်လေ လောင်ထားသော၊ကွဲရှနေသော အ ရေပြားတွင်မသုံးသင့်ပါ။အရေပြားပိုလောင်ပြီးသွေးထဲရောက်နိုင်ပါသည်။လိမ်းသောပမာဏများလျှင်လည်းသွေးထဲသို့အလွယ်တကူ ရောက်နိုင်ပါသည်။\nပရုတ်ဆီကိုထုတ်လုပ်သူများက အ ရေပြားတွင်လိမ်းရန်သ ရည်ရွယ်သော် လည်းကလေးပါးစပ်ထဲသို့မတော် တဆ ဝင်သွားလျှင်ပမာဏနည်းနည်းနှင့်အဆိပ် ပြင်းပါသည်။ အမြောက်အများရှူမိလျှင်လည်း အဆိပ်သင့်တတ်ပါ သည်\nကလေးတစ်ယောက် ပရုတ်ဆီ အဆိပ်သင့်လျှင် အောက်ပါလက္ခဏာများပြပါမည်။\n(၁) အသားလှုပ်ခြင်း၊ ဂနာမငြိမ်ဖြစ်ခြင်း၊ ကြောင်စီစီဖြစ်ခြင်းများတွေ့ရပြီးနောက် စားမိပြီး ၁ နာရီခွဲအတွင်း တက်နိုင်ပါသည်။\n(၂) တက်ပြီးလျှင် အသက်ရှူနှုန်းနှေးလာပြီး ရပ်သွားနိုင်ပါသည်။\n(၃) ပါးစပ်တဝိုက်နှင့် အစာအိမ်အတွင်း သား လောင်ကျွမ်းတတ်ပါသည်။ အန်ပါလိမ့်မည်။\nမိမိကလေးတွင် ပရုတ်ဆီ မတော်တဆ ပါးစပ်ထဲဝင်သွားကြောင်းသိလျှင်သိချင်း၊ အဆိပ်မိသော လက္ခဏာများရှိလျှင်ရှိချင်း အရေးပေါ်ဌာနသို့ အမြန်ဆုံးခေါ်သွားပါ။\nနေနေမိုးဆွေ- Child Health Myanmar\nစနစ်ကျမှန်ကန်သော Self Quarantine ပြုလုပ်နည်းများ\nAugust 12, 2021 by Shwengwe Games\nSelf Quarantine လုပ်သင့်သော လူနာများ\ni. ဆေးကုသမှုပေးနေသူမှ လူနာအား ဆေးပညာရှုထောင့်အရ ရောဂါလက္ခဏာ မပြင်းထန်သူ/ လက္ခဏာလုံးဝမပြသူဟု သတ်မှတ်ထားသူဖြစ်ရမည်။\nii. ထိုကဲ့သို့သောဖြစ်ရပ်များတွင် ၎င်းတို့နေထိုင်ရာနေရာ၌ လူနာသီးခြားနေထိုင်ရန်နှင့် ထိတွေ့မှုရှိသော မိသားစုဝင်များ quarantine နိုင်ရန်အတွက် လိုအပ်သော အဆောက်အအုံ ရှိသင့်သည်။\niii. 24 နာရီ၊ 7ရက်ပတ်လုံးအတွက် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်ပေးသူ အသင့်ရှိနေရမည်။ လူနာ၏ home isolation ကာလတစ်လျှောက်လုံးတွင် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်သူနှင့် ဆေးရုံကြား အဆက်အသွယ် မပြတ်ရှိနေရမည်\niv. အသက် 60 အထက် သက်ကြီးရွယ်အိုများနှင့် သွေးတိုးရောဂါ၊ ဆီးချိုရောဂါ၊ နှလုံးရောဂါ၊ နာတာရှည် အဆုတ်/အသည်း/ကျောက်ကပ် ရောဂါ၊ ဦးနှောက်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါတို့လို ရောဂါအခံရှိသူများသည် ဆေးကုသမှုပေးနေသူမှ သင့်လျော်စွာ ဆုံးဖြတ်ပြီးမှသာ home isolation လုပ်ခွင့်ရှိသည်။\nSelf Quarantine လူနာအတွက် ညွှန်ကြားချက်များ\ni. လူနာသည် အခြားမိသားစု ၀င်များနှင့် မထိတွေ့ဘဲ သီးခြားနေထိုင်ရမည်။ သတ်မှတ်ထားသော အခန်းအတွင်းမှာပဲ နေထိုင်ကာ အိမ်တွင်းရှိ အခြားလူများ အထူးသဖြင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများနှင့် သွေးတိုးရောဂါ၊ ဦးနှောက်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၊ ကျောက်ကပ်ရောဂါ ကဲ့သို့သော ရောဂါအခံရှိသူများနှင့် ဝေးဝေးမှာနေရမည်။\nii. လူနာအား လေဝင်လေထွက်ကောင်းမွန်သော အခန်းတွင်ထားသင့်ပြီး ပြတင်းပေါက်များကို ဖွင့်ထားသင့်သည်။\niii. လူနာသည် အလွှာသုံးလွှာပါဝင်သော medical mask များကို အမြဲဝတ်ဆင်ရမည်။ Maskကို ၈ နာရီကြာ အသုံးပြုပြီးတိုင်း သို့မဟုတ် အချိန်မတိုင်ခင် စိုစွတ်ညစ်ညမ်းသွားလျှင် စွန့်ပစ်ရပါမည်။ စောင့်ရှောက်မှုပေးသူသည် အခန်းထဲသို့၀င်ရောက်ပါက လူနာနှင့် စောင့်ရှောက်သူနှစ်ဦးလုံး N95 mask ဝတ်ဆင်ဖို့ အကြံပြုလိုပါသည်။\niv. ပိုးသတ်ပြီးမှသာ maskကို စွန့်ပစ်ရမည်။\nv. ရေဓာတ်လုံလောက်စွာ ထိန်းသိမ်းနိုင်ရန် အနားယူပြီး အရည်များများသောက်‌ပေးရမည်။\nvi. အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ပါ။\nvii. အနည်းဆုံးစက္ကန့် ၄၀ ကြာ လက်ကို ဆပ်ပြာနှင့်ရေနှင့် ဆေးပါ၊ သို့မဟုတ် alcohol-based ပိုးသတ်ဆေးများဖြင့် မကြာခဏ သန့်စင်ပေးပါ။\nviii. ကိုယ်ရေးကိုယ်တာပစ္စည်းများအား တစ်အိမ်တည်းနေ အခြားလူများနှင့် မမျှဝေသင့်ပါ။\nix. အခန်းထဲမှာ မကြာခဏ ထိတွေ့နေရသော မျက်နှာပြင်များ (စားပွဲအပေါ်မျက်နှာပြင်၊ တံခါးလက်ကိုင်ဖုများ၊ လက်ကိုင်များ စသဖြင့်) တို့ကို alcohol-based ပိုးသတ်ဆေးများဖြင့် သန့်ရှင်းပေးရမည်။\nx. သွေးထဲရှိ အောက်ဆီဂျင်ပမာဏအား pulse oximeter အသုံးပြု၍ ကိုယ်တိုင်လေ့လာစောင့်ကြည့်မှုကို အားပေးပါသည်။\nHome isolation ကို ရပ်ပစ်ရမည့်အချိန်\nHome isolation လုပ်‌နေသော လူနာသည် ရောဂါလက္ခဏာများစတင်ချိန်မှ အနည်းဆုံး 10ရက် ကျော်ပြီးနောက် (သို့မဟုတ် asymptomatic ဖြစ်ပွားမှုများအတွက် နမူနာယူသည့် နေ့မှစ၍) နှင့် 3ရက်မျှ အဖျားတက်ခြင်းမရှိသည့်နောက်တွင် home isolationကို အဆုံးသတ်နိုင်သည်။ Home isolation ကာလပြီးဆုံးသည့်အခါတွင် စမ်းသပ်မှုများ ပြုလုပ်ရန် မလိုအပ်တော့ပါ။\nSource – Guidelinesforhomequarantine.\nCategories Health Tags Covid-19, Quarantine, ကိုဗစ်-19


ကိုယ်တိုင်အမှားပြင်ဆင်ခြင်းနည်းလမ်းများ - Myanmar Network\nPosted by zar ni (My Way!) on August 5, 2013 at 14:21 in အင်္ဂလိပ်စာ သိကောင်းစရာ အဖြာဖြာ\nကျောင်းသားအများစုဟာသူတို့ရဲ့အင်္ဂလိပ်စာအသုံးအနှုန်း၊ သဒ္ဒါအမှားတွေကို ဆရာတွေကပြင်ပေးလိမ့် မယ်ဆိုတဲ့မျှော်လင့်ချက် ထားတတ်ကြပါတယ်။ ဒါဟာလည်းသဘာဝကျတဲ့မျှော်လင့်ချက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဆရာတွေကပြင်ပေးကြတာပေါ့။ ဒါပေမယ့်လည်း ကျောင်းသားတစ်ဦးဟာ သူလုပ်ဖူးတဲ့အမှားတစ်ခုကို တစ်ကြိမ်ထက်မက မှားနေတတ်ရင်တော့ ဒါကိုသတိထားဖို့လိုလာပါပြီ။ ဒီအချိန်မှာဆရာလုပ်နိုင်တာက မကြာခဏမှားနေတဲ့ သူ့အမှားကိုထောက်ပြပြီး ကျောင်းသားကိုယ်တိုင်ပြင်ဆင်နိုင်မယ့် self-correction skill ကိုနည်းလမ်းပေးဖို့ဖြစ်ပါတယ်။\nကျောင်းသားတွေဟာ အမှားပြင်တာ ဆရာတွေသာလုပ်နိုင်တဲ့ အလုပ်။ သူတို့မတတ်နိုင်တဲ့အလုပ်တစ်ခု ဟုထင်မှတ်မှားနေကြပါတယ်။ တကယ်တော့ အင်္ဂလိပ်စကားကို ကောင်းကောင်းမွန်မွန်ပြောနိုင်ရေးနိုင်ဖို့ ဆိုရင် မိမိကိုယ်တိုင်အမှားကိုပြင်ဆင်နိုင်ရမှာဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒီလိုပြင်နိုင်ဖို့ နည်းလမ်းတွေလည်းရှိပါတယ်။\nError လား Mistakes လား\nError ဆိုသည်မှာ မှားလို့မှားမှန်းမသိဘဲ မသိနားမလည်မှုနှင့်ပြုလုပ်သောအမှားမျိုးဖြစ်သည်။ Mistakes ကိုတော့ မတော်တဆအမှား၊ ပေါ့လျော့မှုအမှားဟုဆိုနိုင်သည်။ မိမိလေ့လာထားပြီး သိထားပြီးဖြစ်ပါ လျက်ကျူးလွန်မိသောအမှားမျိုးကို mistakes ဟုဆိုနိုင်သည်။\n“An error is an instance of language that is unintentionally deviant and not self-corrigible by its author. A mistake is either intentionally or unintentionally deviant and self-corrigible. Slips or lapses of the tongue, pen, or keyboard are easily detected and can be self-corrected by their author unaided.” James, C. 1998. Errors in Language Learning and Use: Exploring Error Analysis.\nတနည်းအားဖြင့် blunders မမှားသင့်သော အမှားဖြစ်သည်။ error အမှားမျိုးကို ခွင့်လွှတ်နိုင်ဖွယ်ရှိသလို ကျောင်းသားများ မိမိကိုယ်တိုင်ပြင်ဖို့မလွယ်သည့်အတွက် ဆရာကိုအားကိုးသည်မှာဖြစ်သင့်ပါသည်။ သို့သော်လည်း mistakes များအတွက်သူတပါးကိုချည်းအားကိုးနေလျှင် တစ်သက်လုံး dependent learner အဖြစ်လူဖြစ်ရှုံးပေတော့ မည်။ ဒါကြောင့် mistakes များကိုဖြင့် မိမိကိုယ်တိုင်ပြင်ဆင်နိုင်စေရန် အောက်ပါ နည်းလမ်းများကိုလိုက်နာကျင့်သုံးကြစေလိုပါသည်။\nဆရာကြီးဦးအောင်သင်း၏စာအုပ်များထဲတွင်မကြာခဏဖတ်ရသည့် အလွန်တန်ဖိုးရှိသည့်အဆုံးအမ တစ်ခုရှိပါသည်။ “လူလိမ္မာတို့မည်သည်ကား သူတစ်ပါး၏အမှားမှသင်ခန်းစာရ၏။ လူမိုက်တို့မည်သည်ကား ကိုယ်တိုင်မှားမှသင်ခန်းစာရ၏။ ပို၍မိုက်မဲသောသူတို့မှာကား ကိုယ်တိုင်မှားပါလျက် သင်ခန်းစာမရကြကုန်” ဟူ၏။ သင်သာလူလိမ္မာဖြစ်ပါက သူများအမှားများ မှလေ့လာနိုင်ပါသည်။ google တွင်သာ “correct the mistakes” ဆိုသည့် keyword ရိုက်ထည့်ပြီး ရှာလိုက်ပါက လေ့ကျင့်နိုင်မည့်သင်ခန်းစာတွေတစ်ပုံတစ်ပင်ရပါလိမ့်မည်။ နောက်တစ်နည်းအသုံး ၀င်သည့်အရာကတော့ FCE နှင့် CAE မေးခွန်းများတွင်ပါသည့် မလိုအပ်သည့်စကားလုံးများကို ဖယ်ထုတ်ပစ်ရသည့် error correction task များကိုလုပ်ကြည့်ခြင်းဖြစ်သည်။\nကျွန်တော်စာသင်သည့်အခါ ကျောင်းသားများ၏စာအုပ်များအချင်းချင်းလဲကာ အမှတ်ခြစ်စေသည့် အကျင့်ရှိပါသည်။ ထိုသို့ပြုရသည်မှာလည်း ရည်ရွယ်ချက်ရှိပါသည်။ သူတစ်ပါး၏အမှားကို သတိပြုမိစေရန်ဖြစ်သည်။ မိမိအမှားကိုမမြင်တတ်သော်လည်း သူတစ်ပါး၏အမှားတော့မြင်တတ်သည်မှာ လူ့သဘာဝဖြစ်သည်မဟုတ်ပါလား။ မိခင်ဘာသာစကားဖြင့်ရေးသည့်စာကိုတောင်မှ သူတပါးပြင်ပေးမှ အမှားတွေ့တတ်သဖြင့် စာအုပ်ထုတ်ဝေရေးလုပ်ငန်းများတွင် proof reader ဟူသည့်စာပြင်ဆရာ ထားရပေသည်။ ဤသို့လေ့လာဖက်မှပြင်ပေးလိုက်သည်ကို သဘောတူသည်လည်းရှိ၏။ လက်မခံနိုင်သည့်အခါလည်းရှိမည်။ ထိုအခါ ဘယ်အရာကမှန်သည်ကို ဆန်းစစ်နိုင်သည့် နည်းလမ်းတစ်ချို့ရှိပါသည်။ အလွယ်ဆုံးနည်းလမ်းကတော့ ဂူဂဲလ်လုပ်ခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ ဥပမာ the same as နှင့် the same than နှစ်ခုကို ရှာကြည့်လျှင် the same as ပါသည့်ရလာဒ်များမှာ အဆမတန် ပိုများသည်ကိုတွေ့ရှိရပါလိမ့်မည်။ ထို့ ကြောင့် the same as ကပိုမှန်သည်ဟု ယူဆနိုင်ပါသည်။ အကယ်၍ ရလာဒ်က မရှင်းလင်းပါက ၄င်း သည် native speakers မိခင်ဘာသာစကားပြောသူများ အတွက်ပင် မှားလေ့ရှိသည့်အမှားဖြစ်ကြောင်းသိနိုင်ပါသည်။ ရှာသည့်အခါ quotation marks များထည့်ရန်မမေ့ပါနှင့်။\nဂူဂဲလ်တွင်မေးခွန်းအနေဖြင့်လည်းမေးနိုင်ပါသည်။ ဥပမာ "Is staff countable or uncountable?" ဟုရိုက်လျှင် ဖြေထားသည့်အဖြေများစွာတွေ့နိုင်မည်ဖြစ်သည်။\nYahoo Answers ကဲ့သို့သော မေးခွန်းများကိုသီးသန့်ဖြေသော ဆိုက်များတွင်လည်းမေးနိုင်သည်။ ယင်းသို့ကြိုးစားပြီး အဖြေမရသည်များကိုမှ ဆရာတစ်ဦးအားမေးသင့်ပါသည်။\nစိတ်မချရသည့်အမှားပြင်ဆင်ချက်မျိုးပြဿနာများသည် မူရင်း မိခင်ဘာသာစကားပြောသူများနှင့် ဆွေးနွေးခွင့်ရပါက အလွယ်တကူလွင့်ပျောက်သွားနိုင်သည်။ ကျွန်တော်တို့ကံကောင်းကြပါသည်။ ယနေ့ အင်တာနက်ခေတ်ကြီးတွင် conversation exchange ဘာသာစကားအလဲအလှယ်ပြုသည့် အင်တာနက် စာမျက်နှာများကြောင့် native speakers များနှင့်တွေ့ဖို့အင်မတန်လွယ်ကူလှပါသည်။ မိမိက ဗမာစကားသင်ပေး။ အပြန်အလှန်အားဖြင့် သူတို့က အင်္ဂလိပ်စကားပြန်သင်ပေးနှစ်ဦးနှစ်ဖက် အကျိုးရှိသည့်အလုပ်ပင်ဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် www.learnenglish.britishcouncil.org နှင့် www.livemocha.com ကဲ့သို့သော websit များတွင် မှတ်ပုံတင်ထားရုံဖြင့် အဆိုပါမေးမြန်းဆွေးနွေးခြင်းများကို လုပ်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။\nစာမေးပွဲဖြေမည့်ကျောင်းသားများကို လေ့ကျင့်ပေးသည့် approach တစ်ခုမှာ test teach test approach ပင်ဖြစ်သည်။ language point တစ်ခုကိုစစ်ကြည့်သည်။ ပြီးနောက် လိုအပ်ချက်များကို သင်ပေးသည်။ ထို့နောက် ထပ်စစ်ကြည့်သည်။ ဤသို့သံသရာလည်သွားရင်း ကြေနပ်မှုရှိချိန်တွင် စာမေးပွဲဖြေခြင်းဖြစ်သည်။ ထို့အတူ မိမိကိုယ်တိုင်လည်းဤသို့လေ့လာနိုင်ပါသည်။\nEnglish in Use နှင့် Oxford practice grammar ကဲ့သို့သော ကိုယ်တိုင်လေ့လာသည့် စာအုပ်များ အသုံးပြုပါက သဒ္ဒါရှင်းလင်းချက်များကိုအရင်မဖတ်ဘဲ လေ့ကျင့်ခန်းများကိုအရင်လုပ်ကြည့်ပါ။ ပြီးမှ ရှင်းလင်းချက်ကိုဖတ်ကြည့်ပြီး ဖြေထားသည်များကိုပြန်စစ်ကြည့်ပါ။ ပြင်ချင်သည်ကိုပြင်ပါ။ ထို့နောက်တွင် မှစာအုပ်နောက်ကျောရှိ အဖြေများနှင့်တိုက်စစ်ကြည့်ပါ။ သို့ရာတွင် မှားသည်ကိုစိတ်ထဲတွင်သာမှတ်သား ပါ။ စာအုပ်ထဲတွင်ပြင်မရေးပါနှင့်။ တစ်ပတ်နှစ်ပတ်လောက်ထားပြီး မိမိရေးထားသည်များကိုပြန်ကြည့်ပါ။ ဘယ်သည်ကမှန်၍ဘယ်သည်ကဘာကြောင့် မှားသည်ကို မှတ်မိအောင်ကျိုးစားကြည့်ပါ။\nလုပ်နိုင်သည့်နောက်တစ်နည်းကတော့ မိမိမှားတတ်သည်များကို မှတ်စုစာအုပ်တစ်အုပ်တွင် သီးခြား ချရေးထားကြည့်ပါ။ တစ်နေ့တစ်ကြိမ်၊ နှစ်ကြိမ်တော့ ပြန်ကြည့်ပြီး နောက်တစ်ခါထပ်မမှားတော့ဟု ယုံကြည်သည့်စာကြောင်းကို အမှတ်အသားလုပ်ထားပါ။ ကာလအတန်ကြာလျှင် မိမိလုပ်တတ်သည့်သဒ္ဒါ အမှား၊ စာလုံးပေါင်းအမှား၊ အသံထွက်အမှားများစာရင်းတစ်ခုရလာပါလိမ့်မည်။ ၄င်းစာရင်းအားမိမိ စာရေးသားမှုတစ်ခုပြီးလျှင်တိုက်ဆိုင်ကာ အမှားထပ်လုပ်သေးသလား၊ အမှားကင်းသွားပြီလား ဟုစစ်နိုင် ပါသည်။\nMicrosoft Word သို့မဟုတ် Open Office writer စသည့် word processor များသုံးလျှင် spell check နှင့် grammar check များကို off လုပ်ထားပါ။ မိမိရေးသားလိုသည်များရေးပြီးမှ ၄င်း features များပြန်ဖွင့်ကာ သူတို့ မည်သည့်အရာများကို ပြင်ပေးကြောင်းပြန်စစ်ကြည့်ပါ။ အရေးကြီးသည့်အချက်များ ကို မိမိ အမှားမှတ်စုအတွင်းမှတ်သားပါ။\nမိခင်ဘာသာစကားပြောသူများပင် သူတို့ရေးထားသည်ကိုပြင်ဖို့ ခက်တတ်ပါသည်။ အကြောင်းက လူတို့ဦးနှောက်သည် မိမိတို့ချရေးမည်ဟုကြံစည်ထားသည်များကိုသာမြင်တတ်ပြီး အမှန်တကယ် ချရေးဖြစ်သည်ကိုတော့မမြင်တတ်ချေ။ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကတော့ မိမိရေးထားသည်ကို တစ်ရက်တန်သည် နှစ်ရက်တန်သည်ပစ်ထားပြီး ပြန်ဖတ်ကြည့်ခြင်းဖြစ်သည်။ ဤနည်းဖြင့် မိမိအမှားများ မည်မျှလုပ်မိသည်ကို အံ့အားသင့်စဖွယ်ပြန်တွေ့ရသည်မှာ ကျွန်တော့် ကိုယ်တွေ့ပင် ဖြစ်သည်။ စကားပြောများကိုတော့ အသံသွင်းထားကာ နောက်တစ်ရက်နှစ်ရက်နေ လျှင်ပြန် နားထောင်ကြည့်ပါ။ IELTS စာမေးပွဲ speaking part two ကဲ့သို့ လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်များစွာအထောက်အကူပြုပါလိမ့် မည်။\nအကယ်၍စာဖတ်သူသာ အထက်ဖော်ပြခဲ့သော နည်းလမ်းများထဲမှတစ်ချို့ကို လိုက်နာကာ လက်တွေ့ လုပ်ကြည့်မည်ဆိုပါက မိမိရေးစဉ်ပြောစဉ်က သတိမထားမိခဲ့သော အမှား mistakes များအား သတိ မူပြုပြင်နိုင်မည်မှာ ကျိန်းသေမလွဲဖြစ်ကြောင်း တိုက်တွန်းလိုက်ပါသည်။\nကြောငျးသားအမြားစုဟာသူတို့ရဲ့အင်ျဂလိပျစာအသုံးအနှုနျး၊ သဒ်ဒါအမှားတှကေို ဆရာတှကေပွငျပေးလိမျ့ မယျဆိုတဲ့မြှျောလငျ့ခကျြ ထားတတျကွပါတယျ။ ဒါဟာလညျးသဘာဝကတြဲ့မြှျောလငျ့ခကျြဖွဈပါတယျ။ ဆရာတှကေပွငျပေးကွတာပေါ့။ ဒါပမေယျ့လညျး ကြောငျးသားတဈဦးဟာ သူလုပျဖူးတဲ့အမှားတဈခုကို တဈကွိမျထကျမက မှားနတေတျရငျတော့ ဒါကိုသတိထားဖို့လိုလာပါပွီ။ ဒီအခြိနျမှာဆရာလုပျနိုငျတာက မကွာခဏမှားနတေဲ့ သူ့အမှားကိုထောကျပွပွီး ကြောငျးသားကိုယျတိုငျပွငျဆငျနိုငျမယျ့ self-correction skill ကိုနညျးလမျးပေးဖို့ဖွဈပါတယျ။\nကြောငျးသားတှဟော အမှားပွငျတာ ဆရာတှသောလုပျနိုငျတဲ့ အလုပျ။ သူတို့မတတျနိုငျတဲ့အလုပျတဈခု ဟုထငျမှတျမှားနကွေပါတယျ။ တကယျတော့ အင်ျဂလိပျစကားကို ကောငျးကောငျးမှနျမှနျပွောနိုငျရေးနိုငျဖို့ ဆိုရငျ မိမိကိုယျတိုငျအမှားကိုပွငျဆငျနိုငျရမှာဖွဈပါတယျ။ အဲဒီလိုပွငျနိုငျဖို့ နညျးလမျးတှလေညျးရှိပါတယျ။\nError ဆိုသညျမှာ မှားလို့မှားမှနျးမသိဘဲ မသိနားမလညျမှုနှငျ့ပွုလုပျသောအမှားမြိုးဖွဈသညျ။ Mistakes ကိုတော့ မတျောတဆအမှား၊ ပေါ့လြော့မှုအမှားဟုဆိုနိုငျသညျ။ မိမိလလေ့ာထားပွီး သိထားပွီးဖွဈပါ လကျြကြူးလှနျမိသောအမှားမြိုးကို mistakes ဟုဆိုနိုငျသညျ။\nတနညျးအားဖွငျ့ blunders မမှားသငျ့သော အမှားဖွဈသညျ။ error အမှားမြိုးကို ခှငျ့လှတျနိုငျဖှယျရှိသလို ကြောငျးသားမြား မိမိကိုယျတိုငျပွငျဖို့မလှယျသညျ့အတှကျ ဆရာကိုအားကိုးသညျမှာဖွဈသငျ့ပါသညျ။ သို့သျောလညျး mistakes မြားအတှကျသူတပါးကိုခညျြးအားကိုးနလြှေငျ တဈသကျလုံး dependent learner အဖွဈလူဖွဈရှုံးပတေော့ မညျ။ ဒါကွောငျ့ mistakes မြားကိုဖွငျ့ မိမိကိုယျတိုငျပွငျဆငျနိုငျစရေနျ အောကျပါ နညျးလမျးမြားကိုလိုကျနာကငျြ့သုံးကွစလေိုပါသညျ။\nဆရာကွီးဦးအောငျသငျး၏စာအုပျမြားထဲတှငျမကွာခဏဖတျရသညျ့ အလှနျတနျဖိုးရှိသညျ့အဆုံးအမ တဈခုရှိပါသညျ။ “လူလိမ်မာတို့မညျသညျကား သူတဈပါး၏အမှားမှသငျခနျးစာရ၏။ လူမိုကျတို့မညျသညျကား ကိုယျတိုငျမှားမှသငျခနျးစာရ၏။ ပို၍မိုကျမဲသောသူတို့မှာကား ကိုယျတိုငျမှားပါလကျြ သငျခနျးစာမရကွကုနျ” ဟူ၏။ သငျသာလူလိမ်မာဖွဈပါက သူမြားအမှားမြား မှလလေ့ာနိုငျပါသညျ။ google တှငျသာ “correct the mistakes” ဆိုသညျ့ keyword ရိုကျထညျ့ပွီး ရှာလိုကျပါက လကေ့ငျြ့နိုငျမညျ့သငျခနျးစာတှတေဈပုံတဈပငျရပါလိမျ့မညျ။ နောကျတဈနညျးအသုံး ၀ငျသညျ့အရာကတော့ FCE နှငျ့ CAE မေးခှနျးမြားတှငျပါသညျ့ မလိုအပျသညျ့စကားလုံးမြားကို ဖယျထုတျပဈရသညျ့ error correction task မြားကိုလုပျကွညျ့ခွငျးဖွဈသညျ။\nကြှနျတျောစာသငျသညျ့အခါ ကြောငျးသားမြား၏စာအုပျမြားအခငျြးခငျြးလဲကာ အမှတျခွဈစသေညျ့ အကငျြ့ရှိပါသညျ။ ထိုသို့ပွုရသညျမှာလညျး ရညျရှယျခကျြရှိပါသညျ။ သူတဈပါး၏အမှားကို သတိပွုမိစရေနျဖွဈသညျ။ မိမိအမှားကိုမမွငျတတျသျောလညျး သူတဈပါး၏အမှားတော့မွငျတတျသညျမှာ လူ့သဘာဝဖွဈသညျမဟုတျပါလား။ မိခငျဘာသာစကားဖွငျ့ရေးသညျ့စာကိုတောငျမှ သူတပါးပွငျပေးမှ အမှားတှတေ့တျသဖွငျ့ စာအုပျထုတျဝရေေးလုပျငနျးမြားတှငျ proof reader ဟူသညျ့စာပွငျဆရာ ထားရပသေညျ။ ဤသို့လလေ့ာဖကျမှပွငျပေးလိုကျသညျကို သဘောတူသညျလညျးရှိ၏။ လကျမခံနိုငျသညျ့အခါလညျးရှိမညျ။ ထိုအခါ ဘယျအရာကမှနျသညျကို ဆနျးစဈနိုငျသညျ့ နညျးလမျးတဈခြို့ရှိပါသညျ။ အလှယျဆုံးနညျးလမျးကတော့ ဂူဂဲလျလုပျခွငျးပငျဖွဈသညျ။ ဥပမာ the same as နှငျ့ the same than နှဈခုကို ရှာကွညျ့လြှငျ the same as ပါသညျ့ရလာဒျမြားမှာ အဆမတနျ ပိုမြားသညျကိုတှရှေိ့ရပါလိမျ့မညျ။ ထို့ ကွောငျ့ the same as ကပိုမှနျသညျဟု ယူဆနိုငျပါသညျ။ အကယျ၍ ရလာဒျက မရှငျးလငျးပါက ၄ငျး သညျ native speakers မိခငျဘာသာစကားပွောသူမြား အတှကျပငျ မှားလရှေိ့သညျ့အမှားဖွဈကွောငျးသိနိုငျပါသညျ။ ရှာသညျ့အခါ quotation marks မြားထညျ့ရနျမမပေ့ါနှငျ့။\nဂူဂဲလျတှငျမေးခှနျးအနဖွေငျ့လညျးမေးနိုငျပါသညျ။ ဥပမာ "Is staff countable or uncountable?" ဟုရိုကျလြှငျ ဖွထေားသညျ့အဖွမြေားစှာတှနေို့ငျမညျဖွဈသညျ။\nYahoo Answers ကဲ့သို့သော မေးခှနျးမြားကိုသီးသနျ့ဖွသေော ဆိုကျမြားတှငျလညျးမေးနိုငျသညျ။ ယငျးသို့ကွိုးစားပွီး အဖွမေရသညျမြားကိုမှ ဆရာတဈဦးအားမေးသငျ့ပါသညျ။\nစိတျမခရြသညျ့အမှားပွငျဆငျခကျြမြိုးပွဿနာမြားသညျ မူရငျး မိခငျဘာသာစကားပွောသူမြားနှငျ့ ဆှေးနှေးခှငျ့ရပါက အလှယျတကူလှငျ့ပြောကျသှားနိုငျသညျ။ ကြှနျတျောတို့ကံကောငျးကွပါသညျ။ ယနေ့ အငျတာနကျခတျေကွီးတှငျ conversation exchange ဘာသာစကားအလဲအလှယျပွုသညျ့ အငျတာနကျ စာမကျြနှာမြားကွောငျ့ native speakers မြားနှငျ့တှဖေို့အငျမတနျလှယျကူလှပါသညျ။ မိမိက ဗမာစကားသငျပေး။ အပွနျအလှနျအားဖွငျ့ သူတို့က အင်ျဂလိပျစကားပွနျသငျပေးနှဈဦးနှဈဖကျ အကြိုးရှိသညျ့အလုပျပငျဖွဈသညျ။ ဥပမာအားဖွငျ့ www.learnenglish.britishcouncil.org နှငျ့ www.livemocha.com ကဲ့သို့သော websit မြားတှငျ မှတျပုံတငျထားရုံဖွငျ့ အဆိုပါမေးမွနျးဆှေးနှေးခွငျးမြားကို လုပျနိုငျမညျဖွဈသညျ။\nစာမေးပှဲဖွမေညျ့ကြောငျးသားမြားကို လကေ့ငျြ့ပေးသညျ့ approach တဈခုမှာ test teach test approach ပငျဖွဈသညျ။ language point တဈခုကိုစဈကွညျ့သညျ။ ပွီးနောကျ လိုအပျခကျြမြားကို သငျပေးသညျ။ ထို့နောကျ ထပျစဈကွညျ့သညျ။ ဤသို့သံသရာလညျသှားရငျး ကွနေပျမှုရှိခြိနျတှငျ စာမေးပှဲဖွခွေငျးဖွဈသညျ။ ထို့အတူ မိမိကိုယျတိုငျလညျးဤသို့လလေ့ာနိုငျပါသညျ။\nEnglish in Use နှငျ့ Oxford practice grammar ကဲ့သို့သော ကျိုယျတိုငျလလေ့ာသညျ့ စာအုပျမြား အသုံးပွုပါက သဒ်ဒါရှငျးလငျးခကျြမြားကိုအရငျမဖတျဘဲ လကေ့ငျြ့ခနျးမြားကိုအရငျလုပျကွညျ့ပါ။ ပွီးမှ ရှငျးလငျးခကျြကိုဖတျကွညျ့ပွီး ဖွထေားသညျမြားကိုပွနျစဈကွညျ့ပါ။ ပွငျခငျြသညျကိုပွငျပါ။ ထို့နောကျတှငျ မှစာအုပျနောကျကြောရှိ အဖွမြေားနှငျ့တိုကျစဈကွညျ့ပါ။ သို့ရာတှငျ မှားသညျကိုစိတျထဲတှငျသာမှတျသား ပါ။ စာအုပျထဲတှငျပွငျမရေးပါနှငျ့။ တဈပတျနှဈပတျလောကျထားပွီး မိမိရေးထားသညျမြားကိုပွနျကွညျ့ပါ။ ဘယျသညျကမှနျ၍ဘယျသညျကဘာကွောငျ့ မှားသညျကို မှတျမိအောငျကြိုးစားကွညျ့ပါ။\nလုပျနိုငျသညျ့နောကျတဈနညျးကတော့ မိမိမှားတတျသညျမြားကို မှတျစုစာအုပျတဈအုပျတှငျ သီးခွား ခရြေးထားကွညျ့ပါ။ တဈနတေ့ဈကွိမျ၊ နှဈကွိမျတော့ ပွနျကွညျ့ပွီး နောကျတဈခါထပျမမှားတော့ဟု ယုံကွညျသညျ့စာကွောငျးကို အမှတျအသားလုပျထားပါ။ ကာလအတနျကွာလြှငျ မိမိလုပျတတျသညျ့သဒ်ဒါ အမှား၊ စာလုံးပေါငျးအမှား၊ အသံထှကျအမှားမြားစာရငျးတဈခုရလာပါလိမျ့မညျ။ ၄ငျးစာရငျးအားမိမိ စာရေးသားမှုတဈခုပွီးလြှငျတိုကျဆိုငျကာ အမှားထပျလုပျသေးသလား၊ အမှားကငျးသှားပွီလား ဟုစဈနိုငျ ပါသညျ။\nMicrosoft Word သို့မဟုတျ Open Office writer စသညျ့ word processor မြားသုံးလြှငျ spell check နှငျ့ grammar check မြားကို off လုပျထားပါ။ မိမိရေးသားလိုသညျမြားရေးပွီးမှ ၄ငျး features မြားပွနျဖှငျ့ကာ သူတို့ မညျသညျ့အရာမြားကို ပွငျပေးကွောငျးပွနျစဈကွညျ့ပါ။ အရေးကွီးသညျ့အခကျြမြား ကို မိမိ အမှားမှတျစုအတှငျးမှတျသားပါ။\nမိခငျဘာသာစကားပွောသူမြားပငျ သူတို့ရေးထားသညျကိုပွငျဖို့ ခကျတတျပါသညျ။ အကွောငျးက လူတို့ဦးနှောကျသညျ မိမိတို့ခရြေးမညျဟုကွံစညျထားသညျမြားကိုသာမွငျတတျပွီး အမှနျတကယျ ခရြေးဖွဈသညျကိုတော့မမွငျတတျခြေ။ အကောငျးဆုံးနညျးလမျးကတော့ မိမိရေးထားသညျကို တဈရကျတနျသညျ နှဈရကျတနျသညျပဈထားပွီး ပွနျဖတျကွညျ့ခွငျးဖွဈသညျ။ ဤနညျးဖွငျ့ မိမိအမှားမြား မညျမြှလုပျမိသညျကို အံ့အားသငျ့စဖှယျပွနျတှရေ့သညျမှာ ကြှနျတေျာ့ ကိုယျတှပေ့ငျ ဖွဈသညျ။ စကားပွောမြားကိုတော့ အသံသှငျးထားကာ နောကျတဈရကျနှဈရကျနေ လြှငျပွနျ နားထောငျကွညျ့ပါ။ IELTS စာမေးပှဲ speaking part two ကဲ့သို့ လကေ့ငျြ့ခနျးမြားအတှကျမြားစှာအထောကျအကူပွုပါလိမျ့ မညျ။\nအကယျ၍စာဖတျသူသာ အထကျဖျောပွခဲ့သော နညျးလမျးမြားထဲမှတဈခြို့ကို လိုကျနာကာ လကျတှေ့ လုပျကွညျ့မညျဆိုပါက မိမိရေးစဉျပွောစဉျက သတိမထားမိခဲ့သော အမှား mistakes မြားအား သတိ မူပွုပွငျနိုငျမညျမှာ ကြိနျးသမေလှဲဖွဈကွောငျး တိုကျတှနျးလိုကျပါသညျ။\nPermalink Reply by Ye Naing on August 10, 2013 at 18:45\nThank Ko Zar Ni\nPermalink Reply by aungnaingthu on November 9, 2014 at 18:22


ည ၁၀ နာရီ…။\nည အတော်မှောင်နေပါပြီ။ ကောင်းကင်ကို မော့ကြည့်မိတော့ ဘယ်နှစ်ရက်မြောက်မှန်း မသိသော လဆန်းက တိမ်တိုက်ကြားမှ လွတ်လိုလွတ်ငြား တိုးထွက်နေသည်။ တိုးထွက်သော လရောင်အောက်တွင်ကား ပြန်ဆုံလုနီး မိဘနှင့်သားတို့ တဦးရှိရာ တဦးလာဖို့ ကြိုးစားနေကြသည်။ ကျနော်က သူတို့၏ ပြန်ဆုံခြင်းအတွက် ပါရမီဖြည့် ကူညီခွင့်ရသူ…။ တနည်းအားဖြင့် သူတို့နှင့်အတူ အပျော်တွေ မျှဝေခံစားမည့်သူ…။\nလေဆိပ်ကိုရောက်တော့ မှောင်ရီသော ညချမ်း၏ အောက်တွင် ထွက်ခွာမည့်သူ၊ ရောက်လာသည့်သူတို့ကို ဟိုပို့ ဒီသယ် လုပ်နေသော လေယာဉ်တချို့က ပျင်းရိလေရော့သလားမသိ၊ အမှောင်နှင့်အပြိုင် ငြိမ်သက်လွန်းလှ၏။ ဒီထဲက လေယာဉ်တစီးစီးနဲ့ မြန်မာပြည်ကို အခုနေ ပြန်လိုက်ရရင် ဘယ်လောက်ကောင်းလိုက်ပါ့မလဲဟု ဟိုဟိုဒီဒီ တွေးမိသေးတော့…။\nလေဆိပ်အတွင်းပိုင်းမှာလည်း လူတွေက ခြောက်ကပ်ကပ် ဟိုတစ၊ ဒီတယောက် စောင့်သူကစောင့်၊ လျှောက်သူက လျှောက်နဲ့…။ ဖွင့်ထားပေးသော တီဗွီအစီအစဉ် တခုရှေ့မှာ ကြောင်အမ်းအမ်းနဲ့ သွားရပ်ကြည့်မိတော့ အခုပင် အလကားပေးတော့မည့်အလား ကုန်ပစ္စည်းကြော်ငြာမျိုးစုံအတွက် ဖြူဖြူ၊ ၀ါဝါ၊ မည်းမည်း၊ ညိုညို ကောင်မလေးတွေ ဟန်ရေး အမျိုးမျိုးပြနေ၏။\nအပင်ပန်းရဆုံးသော အရာများထဲတွင် စောင့်ဆိုင်းရခြင်းလည်း တမျိုးပါဝင်မည်လား မသိ…။ နာရီကို ကြည့်လိုက် လေယာဉ် အ၀င်အထွက် စာရင်းကိုကြည့်လိုက်၊ လက်ရှိ ပျံသန်းနေဆဲ လေကြောင်းပြ မြေပုံကို ကြည့်လိုက်နှင့် အချိန်တွေကို ဆွဲဆန့်ရသည်မှာ ခက်ခဲလှပါဘိ…။\nဟိုးရှေ့က လာနေကြတဲ့ လူတွေများလား မသိ…၊ ဟင့်အင်း…၊ မဟုတ်ပြန်ဘူး။ လေယာဉ်ဆိုက်ချိန်ခြင်း တူသည့် တခြား ဖလိုက်က လူတွေဖြစ်နေပြန်သည်။\nစောင့်…၊ စောင့်…၊ ဆက်စောင့်…၊ နာရီလက်တံတွေက တရွေ့ရွေ့…။\nသားအမိ၊ သားအဖ၊ မောင်နှမတွေရဲ့ ခွဲခွာခြင်း နိဂုံး…။ ပြန်ဆုံကြတော့လဲ မျက်ရည်တွေ ၀ဲ၊ အားရပါးရ ဖက်ယမ်းလိုက်ကြတာ အဖေလုပ်သူကလဲ တပြုံးပြုံး၊ အမေလုပ်သူက အသံတွေတောင် တုန်လို့..။\nဓာတ်ပုံက ၀ိုးတ၀ါး ဖြစ်သွားသည်။ ပုံကြည်ကြည်လင်လင်ရဖို့ လက်ကို ငြိမ်ငြိမ်လဲ မထားနိုင်တော့…။ အမျိုးအမည် မဖော်ပြတတ်သော ခံစားချက်တခုက ရင်ဝကို ခပ်ချွန်ချွန် အရာတခုနှင့် ကြိမ်ဖန်များစွာ လာဆွသလို ခံစားလာရသည်။\nထွင်းဖောက်မြင်နေရသော မှန်ချပ်ကြီးများရဲ့ ဟိုမှာဖက်ကို လှမ်းမျှော်ကြည့်တော့ ကျနော့်အမြင်အာရုံတွင် `ရန်ကုန် အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာ လေဆိပ်´ ဟူသော စာတန်းကို မြင်ယောင်သလိုလို ဖြစ်လာလိုက်၊ လက်ရှိပုံရိပ်တွေက ပြန်ပေါ်လာလိုက်…။\nအိမ်အပြန်လမ်းမှာတော့ သားအမိ၊ သားအဖတွေရဲ့ တယောက်တပေါက် ပြောသံ ဆူဆူညံကြားတွင် ကျနော် သူတို့နဲ့ အတူ တကယ်ပျော်မိသလား မပျော်မိသလား မဝေခွဲမိတော့ပါ။ သေချာသည်ကတော့ ည ၂ နာရီ ထိုးလုနီးမှ အိမ်ပြန်ရောက်ခဲ့သော ကျနော်တယောက် တော်တော်နဲ့ အိပ်ပျော်ခြင်းကို မရရှိခဲ့ပါ…။\nPosted by ကလိုစေးထူး at 7:35 PM\nJun 28, 2007, 9:41:00 PM\nဟုတ်တယ် မမဆိုးဝှက်ပြောသလိုပဲ နောက်တစ်ခါကိုကြီးအလှည့်ပေါ့။ =)\nကိုစေးထူးရေ ဘယ်လိုဖြေသိမ့် ရမှာလဲနော်\nချစ်အစ်ကိုလဲ အမေတို့ နဲ့ အမြန်ပြန်ဆုံပါစေကွာ\nရင်ထဲမှာ ဟာတာတာလိုလို အမျိုးအမည်မသိ ခံစားရပါတယ်။\nဆရာကြီးရွှေဥဒေါင်းရေးတဲ့ အဖေတို့ အမေတို့ကို ဖတ်ရသလိုပါပဲ။\nJun 29, 2007, 4:34:00 AM\nအားပေးစကား ပြောကြတဲ့အတွက် ကျေးဇူးပါပဲ။ မနေ့ညက သူများ မိသားစုတွေ ပြန်ဆုံကြတဲ့ မြင်ကွင်းကို လေဆိပ် လိုက်ပို့ပေးရင်းနဲ့ တွေ့လာတော့ ရေးမိတာ။ :)\nJun 29, 2007, 6:25:00 AM\nအခုလိုမျိုး post တွေကို ဖတ်မိရင် ထူးအိမ်သင် သီချင်းကိုပဲ အော် အော် ပြီးသာ ဆိုလိုက်ချင်တော့တယ်.. ဒီလိုပို့စ်လေးများ~~ ဖတ်ရရင် အိမ်ပြန်ချင်တဲ့~~ စိတ်လေး~ တားမရဘူး။ ငိုချင်လာပြီ။ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် ကိုစေးထူးလည်း မိသားစုနဲ့ အမြန်ဆုံး ပြန်လည်တွေ့ဆုံနိုင်ပါစေလို့ ဆုတောင်းပေးပါတယ်။\nJun 29, 2007, 10:09:00 AM\nကိုစေးထူးရေ ဒီလိုပါပဲ ဗျာ .. လေယဉ်ဆိပ် ပို့ရတဲ့ အလုပ်က ၊ မလွယ်ပါဘူး။။ ဒါပေမဲ့ ဟို လေယဉ် ဘယ်က နေဘယ်အထိရောက်နေတယ်ဆိုတာ ပြတဲ့ Screen က မိုက်တယ်ဗျ.. ဟဲ ငါ့ မေမေ ငါ့ မေမေ ရောက်တော့မယ်ဆိုတာကို ပြောနေသလိုပဲ..\ni feel sad, i think u will be enjoy with ur mum oneday,\nafteer u gotacitizen.\nI'll encourage to u always.\nDon't feel sad to much.\nJan 5, 2008, 3:31:00 AM\nခွဲခွာခြင်း ပြန်ဆုံခြင်း ဆိုတာတွေဖတ်မိတိုင်း ရင်မှာခံစားရတယ်၊ သူများတွေကကိုချစ်တဲ့လူတွေနဲပြန်ဆုံဖို့အားတင်းနေကြမယ်\nရီတာ ကတော့ခွဲခွာခြင်းဆိုတာကိူရင်ဆိုင်ဖို့အားမွေးရဦးမယ်။ ဟူးးး\nJul 15, 2009, 10:09:00 PM


ESOGÜနှင့်Tülomsaşရထားလမ်းစနစ်ပရိုတိုကော | RayHaber | raillynews\nပင်မစာမျက်နှာလောကTulomsas ရထား Protocol ကိုအတူESOGÜလက်မှတ်ထိုး\n04 / 06 / 2012 လောက, ရထားလမ်း, အထွေထွေ, ခေါင်းစီးသတင်း, တူရကီ\nပြင်ဆင်ပေးခြင်းနှင့်တူရကီစက်ခေါင်းမော်တော်စက်မှုလက်မှုကုမ္ပဏီလီမိတက်နှင့်အတူEskişehir Osmangazi တက္ကသိုလ် (Eskisehir Osmangazi) ပညာရေးနှင့် R & D အပါအဝင်အကျိုးစီးပွားနှင့်အတူရထားလမ်းစနစ်များအကြား (TÜLOMSAŞ) အားလုံးကိစ္စရပ်များအတွက်ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှုရည်ရွယ်တစ် protocol ကိုလက်မှတ်ရေးထိုးခဲ့သည်။ သင်တန်းဆရာနှင့်အထူးပြုပုဂ္ဂိုလ်များပတ်ဝန်းကျင်မှာကိုဖန်တီးရန်လေ့ကျင့်သင်ကြားခံရဖို့ခွင့်ပြုစနစ်များနှင့်ဝန်ဆောင်မှုများအတွက်ပြည်ပမှာအပေါ်မှီခိုမှုကိုလျှော့ချဖို့ရထားလမ်းကဏ္ဍတွင်လိုအပ်ပစ္စည်းများကိုထုတ်တင်ဆောင်လာသောအားဖြင့် R & D လှုပ်ရှားမှုများဖြင့်ကြေညာချက်နှင့်အတူတစ် protocol ကို, ကဏ္ဍလိုအပ်ကြောင်းသုတေသီများ, esogüရထားလမ်းအင်ဂျင်နီယာအလုပ်လုပ်သောသူတက္ကသိုလ်များဦးဆောင် အဆိုပါရထားလမ်းစနစ်က memory နဲ့ setting အားဖြင့်ကဏ္ဍ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုအထောက်အကူပြုရန်နည်းလမ်းများ, ဆုံးဖြတ်ချက်ချခြင်းနှင့်စံနှင့် ပတ်သက်. အသိပညာ၏ဖန်တီးမှုများအတွက်ဘုံမူဝါဒများ, အတူတကွပူးပေါင်းမှစီမံကိန်းများ၏အတိုင်းအတာအတွင်း R & D စနစ်နှင့် ပတ်သက်. ကဏ္ဍရဲ့ဆန္ဒကိုတွေ့ဆုံ, ရထားလမ်းအမျိုးသားရေးနှင့်နိုင်ငံတကာမိတ်ဖက်ဆီသို့ဦးတည်လုပ်ကိုင်ဖို့, အဲဒီကိုထောက်ပံ့ပေးအကြား အရာကြောင့်သတ်မှတ်ထားသောတွေ့ဆုံရန်နိုင်ရန်အတွက်လုပ်ကိုင်ဖို့ကျွန်တော်တို့နိုင်ငံများ၏လိုအပ်ချက်များကိုဆုံးဖြတ်ရန်ရန်ရည်ရွယ်သည်။\nပါမောက္ခချုပ်ပါမောက္ခချုပ်ESOGÜ၏ညီလာခံခန်းမထဲမှာလက်မှတ်ရေးထိုးပွဲအခမ်းအနားတွင်စကားပြောသော ဒေါက်တာ Hasan Gonen, Eskişehirအစာရှောင်ရထားနှင့်အစာရှောင်ရထားများအတွက် bridgehead ဖြစ်ပါတယ်ကိုလည်းအနာဂတ်တွင်နိုင်ငံ၏စီးပွားရေးကိုအကြီးအပံ့ပိုးမှုများကိုဆောင်ခဲ့ဦးမည်ဖြစ်ကြောင်းမှတ်သားခဲ့ကြသည်။\nသယ်ယူပို့ဆောင်ရေးနှင့်ရေကြောင်းကုန်ကျစရိတ်အတွက်မြန်နှုန်းမြင့်ရထားအချိန်အတွက်သိသာထင်ရှားသောငွေစုပေးသွားမှာပါနှင့်ပါမောက္ခဖော်ပြ ဒေါက်တာ Hasan Gonen, မြန်နှုန်းမြင့်ရထားစေရန်အလို့ငှာနှင့်အခြားရထားလမ်းစက်မှုလုပ်ငန်းအတွက်လမ်းရထား Eskisehir အတွက် TULOMSAS, နည်းပညာနှင့်သိပ္ပံဆိုင်ရာပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှုသူတို့ကဒီ protocol ကိုလက်မှတ်ရေးထိုးခဲ့သည်ဟုဆိုသည်။\nပရိုတိုကော TULOMSAS မှ General Manager Hayri Avci ရထားလမ်းထုတ်လုပ်မှုအတွက်စက်ခေါင်း, လှည်း, ထောက်ခံမှုရတဲ့၏စည်းကမ်းချက်များ၌သူတို့ထိုကဲ့သို့သောပေါ်လာတာဟာအရင်အဖြစ်ဆန်းသစ်တီထွင်မှုနဲ့ R & D ကို protocol ကိုအဖြစ်ကဏ္ဍများအတွက်လိုအပ်သည့်ထောက်ခံမှုသတင်းအချက်အလက်ပေးအရေးကြီးသည်ဟုသူကဆိုသည်။\nHayri Avci 100 အဆိုပါရထားလမ်းကားကိုအများကြီးရည်ရွယ်တဲ့ကမ္ဘာ့စျေးကွက်မှာဝေစုထဲကနေတတ်နိုင်သမျှရှာတွေ့Eskişehirဘီလီယံကိုယူရိုထုတ်လုပ်စင်တာကြောင်းရထားလမ်းကားများပေးအပ်နှစ်ခုအဖွဲ့အစည်းများအကြားပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှု၏ရလဒ်အဖြစ်သူဟုဆိုသည်။\nအဆိုပါ Altai အကြံပေးအဖွဲ့ကနေesogüထောက်ခံမှု\nရထားလမ်းစနစ်များကဏ္ဍနှင့် 2020 Vision ၏အစည်းအဝေးTÜLOMSASကျင်းပခဲ့သည်\nပူးပေါင်းဆောင်ရွက်ရေး protocol ကိုရထားလမ်းစနစ်များ၏လယ်ပြင်တွင်လက်မှတ်ရေးထိုးခဲ့ပါသည်\nESOGÜနှင့်ကျင်းပ Tulomsas ရထားနှင့်ရထားစနစ် Tools များအလုပ်ရုံဆွေးနွေးပွဲ\nRail Systems Club ဖွင့်ပွဲတွင် Altepe သည်çözümသယ်ယူပို့ဆောင်ရေးအတွက်သော့ချက်ဖြစ်သည်\nKarabükတက္ကသိုလ်ရထားစနစ်အင်ဂျင်နီယာကလပ် ၁။ မီးရထားစနစ် Panel Karab\nကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင်ယူကရိန်းရထားလမ်း 27 ။ အဆင့်


မောင်ဖုန်းမြင့်: 6/1/08 - 7/1/08\nထိမ်းထိမ်း သိမ်းသိမ်း လုပ်စေချင် ပါသည် ။\nဒီအကြောင်း ကို ပြောချင်နေတာ ကြာပြီ ၊ ပြောသင့် မပြော သင်.ချင်.ချိန် နေတာလည်း ကြာခဲ့ပြီဖြစ်သည် ။\nအခုတော့ မပြော ပဲနှင်.ကိုမနေနိုင်တော့ ။ ပြည်တွင်းမှာကယ်ဆယ်ရေးလုပ်နေကြသူတွေအခက်၊အခဲပေါင်းစုံနှင့် ရင်ဆိုင် နေရသည်။ ကိုဇာဂနာမှ အစ ပြု ကာ၊ အလောင်း တွေ မြုပ်နှံ င်္သဂြိုဟ် ကြ တဲ. အဖွဲ့ တွေ အဆုံး ဖမ်းဆီး ထိမ်းသိမ်းခံ လိုက်ရသည်။အခု လိုကယ်ဆယ်ရေး လုပ်နေ သူတွေ ဖမ်းဆီး ခံကြရတော့ ဘယ်သူတွေ ဒုက္ခရောက် သနည်း ။ ကျွန်တော်တို့ ပြည်သူတွေပဲဖြစ်သည် .......။\nညက ကိုမျက်လုံး နှင့် ဂျီတော. မှာ အတော်ကြာ စကားပြောဖြစ်သည် ။ ကိုမျက်လုံး တို့ က မုန်တိုင်းဒါဏ် ခံ ဒေသ ဖြစ်တဲ့ လပွတ္တာ ဘက် မှာ ဘက်ဂျက် တဲဆောက် ပြီး အကူ အညီပေးနေ သူတွေ ။ သူနဲ့ စကားပြော ပြီး မှာ သူတို့ ရင်ဆိုင် နေရတဲ့ အခက် အခဲတွေ အများကြီးကို နားလည် လိုက်ရသည် ။ သူတို့ရဲ မိသားစု အရေး ကိစ္စ တွေကို စွန့် ပယ်ထားပြီး မုန်တိုင်း သင့် ပြည်သူတွေ ကို အတတ်နိုင် ဆုံး အကူအညီ ပေးနေကြ သူတွေ ၊ သူတို့ ရဲ့ ကို.ယ်ပိုင် လူမူရေး ကိစ္စ တွေကို ခေါင်းထဲ မထည်.ထားကြသူတွေ ဖြစ်သည် ။ ဒီလို လူတွေကို ဘာလို့ အနှောင့် အယှက် ပေးချင် နေရပါ သနည်း ။ ကိုမျက်လုံး ကတော့ “ဘလော့ ပေါ်လဲ အစအဆုံး လိုက် တင် မနေချင်ဘူး ။ အဲ့ဒီတော့ လုပ်လဲလုပ်ရသေး။ ဒုက္ခဝိုင်းပေး တဲ့ သူတွေက ပြောချင် သလိုပြောနဲ့ ဆိုတော့ စိတ်တော်တော် ဆင်း ရဲရ တယ် ” ဟု သာ ငြီးတွားသွားခဲ.သည် ။\nမီဒီယာ ဆရာသမားတို့ ထိမ်းထိမ်း သိမ်းသိမ်း လုပ်စေချင် ပါသည် ....။ ညီမငယ် ကဲ့သို့ ခင်မင်ရသူ ဘလောဂ်ဂါ တစ်ဦး မြစ်ဝကျွန်းပေါ် ဒေသတွင် ကယ်ဆယ်ရေး လုပ်ငန်းတွေ လုပ်စဉ်ကလဲ ယခုလို အဖြစ်ပျက် မျိုးကြား ခဲ့ရဘူးသည် ..။\nအကျယ်ချဲ့ပြီး အရှည် မပြောချင်တော့ “ကိုမျက်လုံး” မနေနိုင် လွန်းလို့ ရေးလိုက် တဲ့ပို့စ် ကိုသာ ကူးယူ ဖော်ပြလုိုက် ပါသည် ။ ဖတ်ရှု ကြပါကုန်........... ။\nညနေက ကျွန်တော့်ရဲ့ မိတ်ဆွေတစ်ယောက်မှ ပြောလာပါတယ်။ မင်းတို့ လေဘေးသင့်တဲ့သူတွေကို အိမ်တွေပြန်ဆောက်ပေးနေတဲ့အကြောင်းကို RFA က ပြောသွားတယ်တဲ့။ မင်းတို့ကို ဦးဆောင်လုပ်နေတဲ့ ကိုညီလင်းဆက်ဆိုတဲ့ ကွန်ပျူတာသမားက မန်နေဂျာရာထူးကတောင်ထွက်ပြီး လုပ်နေတယ်။ ရံပုံငွေ ဒေါ်လာသောင်းချီပြီးရနေတော့ အတားအဆီး၊ အနှောက်အယှက်မခံရပဲနဲ့ ဆက်လုပ်လို့ရနေတယ်ဆိုပြီး ပြောသွားတယ်တဲ့။ အဲဒီအကြောင်းကို ကျွန်တော်တို့ အားလုံးသိသွားတာနဲ့ တော်တော် ဒေါသထွက်သွားပါတယ်။ ဒီမီဒီယာတွေနဲ့ ပတ်သတ်လို့ အရင်တုန်းကလည်း ကျွန်တော် တော်တော်ပြောခဲ့ဖူးပါတယ်။ ဘေးကနေတီးပေးမနေကြပါနဲ့လို့။ ခင်ဗျားတို့ မိုင်ပေါင်းများစွာဝေးတဲ့နေရာက မဆင်မခြင် ဒါမှမဟုတ် ရည်ရွယ်ချက် ရှိရှိပြောလိုက်တဲ့ စကားတွေက စိတ်သန့်သန့်နဲ့ လုပ်နေကြတဲ့သူတွေအတွက် ဘယ်လောက်အထိ ထိခိုက်ခံစားသွားရနိုင်သလဲဆိုတာ သတင်းသမားတစ်ယောက်အနေနဲ့ သိသင့်ပါတယ်။ ဒါမျိုးက သတင်းသမားမှမဟုတ်ပါဘူး။ လူတစ်ယောက်ရဲ့ အခြေခံ အသိစိတ်ဓါတ်လောက်ရှိရင်တောင် ပြောသင့် မပြောသင့် သိပါတယ်။ ခင်ဗျားတို့ အဲဒီလို ပြောလိုက်တာ သတင်းဟုတ်ပါသလား။ ဘယ်သူတွေများ အကျိုးထူးရသွားမလဲ။ ကျွန်တော်တို့အားလုံးဟာ လူအချင်းချင်း တတ်နိုင်သလောက် ၀ိုင်းကူနေကြတာပါ။ ခင်ဗျားတို့လို အဝေးကြီးကနေ ခံစားခွင့်တွေ တစ်ပုံကြီးနဲ့ လေကိုရင်းပြီး လုပ်စားနေကြတဲ့သူတွေ တစ်ယောက်မှ မပါပါဘူး။ ကျွန်တော်တို့ စိတ်ထဲမှာ ရှိနေတာက ကျွန်တော်တို့လက်ထဲ ရောက်လာသမျှသော ရံပုံငွေမှန်သမျှကို လေဘေးရော၊ ရေဘေးပါ တကယ်ခံခဲ့ရတဲ့သူတွေဆီကို အကျိုးရှိရှိရောက်သွားဖို့ပါ။\nခင်ဗျားတို့ ထင်ထားတာက ဒေါ်လာ သောင်းဂဏန်းလောက်က ကျွန်တော်တို့ရှေ့ကို ဒုန်းဆိုရောက်လာ၊ ကျုပ်တို့က အဲဒီပိုက်ဆံတွေကို ၀ယ်စရာရှိတာ အလွယ်တကူဝယ်ပြီး ကားကြီးနဲ့ ငြိမ့်ငြိမ့်လေး လပွတ္တာကိုရောက်၊ ဟိုဟိုဒီဒီ လှူစရာရှိတာတွေ လှူပြီး ပြန်လာကြ ဒီလိုများ ထင်နေကြသလား။ အဆင့်တိုင်း အဆင့်တိုင်းမှာ ဆက်လုပ်ချင်စိတ်ကုန်လောက်တဲ့အထိ အခက်အခဲတွေ အများကြီးပါ။ ကျွန်တော်တို့မှာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရော၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရော ထိခိုက်မှုတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ ဒါတွေကို ဘယ်သူမှ ကျွန်တော်တို့လောက် မသိပါဘူး။ ဒီကောင်တွေ ဘာကြောင့်အတားအဆီး မခံရတာလဲဆိုတာလောက်ပဲ ခင်ဗျားတို့ စဉ်းစားတတ်သလား။ ငါတို့ ပြောလိုက်လို့ ဒီကောင်တွေ ဒုက္ခရောက်သွားရင် ငါတို့ ဖွစရာ သတင်းရမယ်ဆိုတာလောက်ပဲ တွေးသလား။ နည်းနည်းငြိမ်သွားရင် မပွ ပွအောင် ထပြီး ဖွ၊ ခံစရာရှိတော့ တကယ်လုပ်နေရတဲ့ကောင်တွေခံ၊ အဲဒီအချိန်ကျမှ ခင်ဗျားတို့ လျှာတွေယားနေအောင် ပြောချင်နေတဲ့ အကြောင်းတွေကို အတုံးလိုက် အတစ်လိုက် ၀ိုင်းပြောကြ။ အဲဒီအချိန်မှာ လေဘေးရေဘေးခံခဲ့ရသူတွေအတွက်လည်း ထိခိုက်နစ်နာမှုအများကြီး ရှိသွားမှာပဲဆိုတာ တွေးမိသလား။ လက်ရှိပြန်လည်ထူထောင်ရေးနဲ့ လှူဒါန်းကူညီနေတဲ့သူတွေက စီးပွားရေး၊ ကျန်းမာရေး၊ လူမှုရေး အားလုံးကို အထိခိုက်ခံပြီး လုပ်နေရတဲ့အထဲ ဘယ်သူတော့ ဘယ်လို ဖြစ်သွားပြီဆိုပြီး ကြားရရင် ဒီအလုပ်ကို လုပ်နေတဲ့ လူ ၁၀၀ မှာ ၉၀ လောက်က ဆက်မလုပ်တော့ဘူးဆိုရင် ဘယ်သူတွေ အကျိုးယုတ်မလဲ။\nဘယ်သူမှ မတားလဲ ကျွန်တော်တို့မှာ Fund မရှိသလောက် နည်းနေပြီ ဖြစ်တဲ့အတွက် ဒီအလုပ်တွေ ဆက်လုပ်ဖြစ်မယ် မထင်တော့ပါဘူး။ အခုလောလောဆယ် ကိုညီလင်းဆက်တို့ ဆိပ်ကလေးကုန်းရွာမှာ အိမ်အလုံး ၂၀ နဲ့ ကွင်းသုံးဆင့် ရွာမှာ အိမ် အလုံး ၂၀ ဆောက်ပေးနေကြပါတယ်။ ဒီရွာတွေမှာတော့ အိမ်တိုင်တွေက အစ ပံ့ပိုးပေးတဲ့အတွက် ကုန်ကျစရိတ်တွေလည်း ပိုပြီးကုန်ကျလာပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့မှာ Fund လည်း မရှိ၊ ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ဖို့အတွက် အခြေအနေလည်း မပေးတော့ဘူးဆိုရင်တော့ ဘယ်လောက်ပဲ လုပ်ချင်စိတ်ရှိရှိ ဆက်လုပ်နိုင်မှာ မဟုတ်တော့ပါဘူး ။\nPosted by phone myint at 8:50 AM No comments: Links to this post\nကျွန်တော် ရဲ့မေးလ်ထဲကို ရောက်လာတဲ့ ဆောင်းပါးရှင် အောင်မျိုးဝင်း ရေးသားပြီး ဒုတိယအိမ် နိုင်ငံတကာ စာပေဆက်ဆံရေး က ဖြန်.ချီ ထုတ်ဝေ လိုက်တဲ့ တိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက် နေတဲ. နိုင်ငံတော်မှာ ဆိုတဲ့ ရသ စာပေ ဆောင်းပါး ထဲက ကြိုက်နှစ် သက်မိတာလေးတွေကို ပြန်လည် ဝေမျှ လိုက်ပါတယ် .....။\n"ကိုယ့်ခေါင်းဆောင် ၊ ကိုယ်ယုံကြည်ချက် ၊ ကိုယ့်ရဲဘော် အပေါ်မှာ ဘယ်တော့မှ သစ္စာမဖောက် ပါနဲ့"\n( ဒေါ်အောင်ဆန်းစုကြည် )\nတိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်နေတဲ. နိုင်ငံတော်မှာ (In the Quiet Land )\nဘယ်သူမှ မရယ်မောနိုင်ကြသလို ၊ ကျယ်ကျယ် လောင်လောင် လဲ မတွေးနိုင်ကြဘူး ၊\nတိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်နေတဲ့ နိုင်ငံမှာ ....\nအဲဒီအရာတွေကို လူတွေရဲ့ ငြိမ်သက်နေတဲ့ အရာတွေထဲ မှာ ကြားနိုင်မယ် ။\nစစ်သားတွေက ဘယ်အချိန်မှာ ရောက်လာပြီး ဖမ်းခေါ်သွားမယ်ဆိုတာ ဘယ်သူမှမပြောနိုင်ဘူး။\nတရုတ်တွေက လမ်းမကို လိုချင်တယ၊် ပြင်သစ်တွေက ရေနံလိုချင်တယ် ၊\nထိုင်းတွေက သစ်တွေကိုယူတယ် ၊ စစ်အစိုးရ က အပျက် အစီးတွေကို ယူတယ် ။\nနောက်.....ကြောက်လန့်မှုတွေနဲ့ ဖုံးအုပ်ပစ်လိုက်တဲ့ အရာတွေ\nလွတ်မြောက်မှု ရဲ့ တေးသံတွေကိုတော့\nလူလိမ်တွေက အတုအယောင်တွေ အဖြစ်ဖန်တီးလို့ မရသလို\nဟိန်းဟောက် အော်ဟစ်မူတွေနဲ့လည်း ဆွဲနှစ်ပစ်လို့ မရနိုင်ပါဘူး........။\nဒေါ်အောင်ဆန်းစုကြည် အင်္ဂလိပ်လို ရေးခဲ့တဲ့ " တိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက် နေတဲ့ နိုင်ငံမှာ" ဆိုတဲ့ ကဗျာလေး ထဲက တစ်ပိုင်းတစ်စ စာသားတွေပါ ။ ခံစားရတယ် ၊ ကျွန်တော် ကိုယ်တိုင် အမှောင်ထဲမှာမြုပ်သွားလိုက် ..........\nနောက် .. အလင်းစက်တွေကြားမှာ ဝုန်းကနဲ ကွဲထွက်လွင့်စင်နေတဲ့ ခန္ဓာကိုယ် အပိုင်းအစတွေကို ပြန်ဆက် ဖို့ ကြိုးစားလိုက်နဲ့ ............\nကားသံတွေ ကြားနေရပြီဆို လူ က ဆတ်ကနဲထထိုင် မိတယ် ။စဉ်းစား မနေတော့ပဲ အိမ်အနောက်ဘက် ဝရန်တာ လက်တန်းတွေကနေ ခုန်ချထွက်ပြေးဖို့ ကြိုးစားနေတဲ့ လူတွေရှိနေဆဲပဲ ဆိုတာသိနေတယ် ။ တချို့က ဆောင်းညတွေဆို စစ်ကြောရေး စခန်းထဲက တရစပ် ရိုက်တဲ့ ရာဘာစွပ်ထားတဲ့ သံပိုက်လုံးတွေ ကြောင့် ခြေထောက်အကြောတွေထုံးပြီး လမ်းမလျှောက်နိုင်ကြတော.သလို၊ခု လိုရက်တွေ... အိမ်လေးဆီကို နေရာ အနှံထိုးခွဲမွှေနောက်နေတဲ့ စစ်ထောက်လှမ်းရေးတွေ .....မျက်နာကို အဝတ်စည်းပြီး၊ပြီးမှ နောက်ကနေ ကျောပြင်နဲ့ ခေါင်းကို ကန်နေကြမယ် ။\nညည်.နက်တွေမှာ မိသားစုတွေ အထိတ်တလန့် ၊နုတ်ဆက်ချိန် မရလောက်အောင် ဖရိုဖရဲ ကွဲကြေခဲ့ကြ ။\nကျွန်တော်တို့ရဲ. လူထုခေါင်းဆောင် တစ်ယောက်လည်း မိုးရေ စီးကြောင်းနှင့် အက်ကွဲနေတဲ့ မှန်ပြုတင်းလေး ဘေးမှာ...........။\nဦးဝင်းတင် ၊ မင်းကိုနိုင်၊ ကိုကိုကြီး ၊ ဌေးကြွယ် ၊ ဂျင်မီ ၊ မီးမီး .........မကျေမချမ်းရေရွတ်နေတဲ့ ဒါဏ်ရာတွေ...\nနွေးထွေး ချစ်စရာ ကောင်းနေကျ\nငါမွေးဖွားခဲ့ ရာ အိမ်ကလေး\nခုတော့ မှောင်မဲ စိတ်ချောက်ခြားဘွယ် အရာတွေ နဲ့ ပြည်.နှက်ပေါ့.....\nငါ့ကို လူလားမြောက်အောင် လုပ်ပေးခဲ့တဲ့ မိသားစုလည်း\nခုတော့ ကြောက်ရွံ့ထိတ်လန့်မှုတွေနဲ့ နေနေခဲ့ရ ..........\nသန့်စင်ပျော်ပါးခဲ့ ကြတဲ့ ဘဝတွေကို\nငါနဲ.အတူ မျှဝေခံစားဘူးတဲ့ သူငယ်ချင်းတွေလည်း\nခုတော့ ဒါဏ်ရာတွေ ပြည်.ဝနေတဲ့ နှလုံးသားတွေနဲ့.......\n( လွတ်မြောက်တဲ့ ဗမာပြည်ကို ပျံသန်းနေမဲ့ လွတ်မြောက်နေတဲ့ ငှက်ကဗျာမှ )\nမိုးပြိုမှာ မကြောက်ပေမဲ့ အကျဉ်းထောင်ထဲက မတရားဖမ်းခံထား ရတဲ့လူတွေ တစ်ရက်လောက်တော့ငြိမ်းငြိမ်း ချမ်းချမ်း နေကြရပါ စေသားလို့ ဆုတောင်းလိုက်ချင်ရဲ့ (စိတ်ထဲမှာ မဖြစ်နိုင်ဘူးဆိုတာလည်း သိနေသေးတော့) ။\nPosted by phone myint at 2:33 AM No comments: Links to this post\nဒီလိုမျိုး ဘလောဂ် လေး တစ်ခု ပေါ်ထွက် လာဖို.ကို မျှော် လင်.နေမိတာ ကြာပါ ပြီ ။ အစ က စိတ်ကူးရှိသော် လည်း ပဲ ကိုယ်ပိုင် အချိန်တွေ ဆင်းရဲလွန်းတာ ကြောင့် စိတ်ကူး နဲ.ပဲ အဆုံးသတ် ခဲ့ ရတာပါ ။ အခုတော. မြန်မာ ဘလောဂ်ဂါ တို့ ၏ ပို့စ် အသစ်များ\nဆိုတဲ့  ဘလော.ဂ် အသစ် တစ်ခု ပေါ်ထွက် လို့ လာ ပါပြီ ၊ စီစဉ် ဖန်တီးသူ ကို ကျော်လင်းထွန်း ကို အထူးပဲ ကျေးဇူး တင်ရှိ ပါတယ်\nဒီဘလော့ဂ် လေးဟာ မြန်မာ ဘလော့ဂ်ဂါ ရပ်ဝန်း အတွက် လိုအပ် ချက် လေး တစ်ခု ကို ဖြည်.ဆည်းပေးလိုက် သလိုပါပဲ ။ တစ်ချိန်ထဲ တပြိုင်ထဲ နဲ. မြန်မာ ဘလော့ဂ်ဂါ တွေရဲ.ပို့စ် အသစ်တွေကို ဖတ်ရူရမှာပါ ။မြန်မာ ဘလောဂ့် ဂါ တွေရဲ့ ဘလောဂ်ပို့စ် အသစ်တွေ ကို ဖတ်ရှုလိုတဲ့ စာဖတ်သူတွေ အတွက် အချိန်ကုန် သက်သာစေ ပြီး ရှာဖွေရ လွယ်ကူ အောင် စီစဉ်ပေး ထားပါတယ် ။\nလင့်မချိတ်ရသေးတဲ့ မြန်မာ ဘလော့ဂ် ဂါ များ ဆက်သွယ်ပြီးတော. လင့်ချိတ်ဆက် နိုင်ကြပါ ပြီ ....။\nPosted by phone myint at 6:21 PM No comments: Links to this post\nအမျှဝေ ပေးကြ ပါ\nကျွန်တော်တို့ရဲ့ ရွှေပြည်ကြီးမှာ နာဂစ်မုန်တိုင်း တိုက်ပြီးခဲ.တာ တစ်လကျော် ကြာခဲ.ပါပြီ ။ အခုအချိန်ထိ တာဝန်ရှိတဲ. အစိုးရဟာ ကယ်ဆယ်ရေးလုပ်ငန်းများ ပြီးဆုံးလို. ပြန်လည်ထူထောင်ရေး လုပ်ငန်းများ စတင်နေပါပြီ လို့ ပြောနေတုန်းပါပဲ ။ သူတို.ရဲ. အပြောမှန်မမှန်ကို တော. အင်တာနက်စာ မျက်နာတွေက သက်သေခံနေကြပါ တယ် ။ ပြန်လည်ထူထောင်ရေး လုပ်ဖုိ့ .အသာထား ၊ မုန်တိုင်းအတွင်းက သေဆုံးသွားတဲ.လူတွေရဲ. အလောင်းတွေ ကိုတောင် ကောက်ယူ မြုပ်နှံ နိုင်ခြင်း မရှိသေးပါဘူး။ တကယ်ဆို ဒီလူတွေရဲ့ ရုပ်ကြွင်းတွေကို စနစ်တကျ မှတ်တမ်း မတင်ထားနိုင်ရင် တောင်မှ သေဆုံးသွားတဲ့ လူတွေရဲ့ ကိုးကွယ်မှု ဘာသာတရား ဓလေ.ထုံးစံတွေ အတိုင်း မြုပ်နှံ သဂြို င်္ဟ် ပေးသင့်ပါတယ် ။\nသေဆုံးသွားတဲ့ လူတွေအတွက် ဂုဏ်သိက္ခာနှင်. လူသားဆန်မှု အရ နောက်ဆုံးအနေ နှင်. အလေးအမြတ်ပြုပေး စေချင်ပါတယ် ။ အခုလို မျိုး လမ်းဘေးမှာ ပိုးစက် ပက်စက် စွန်.ပစ်ထား သလို မျိုးကတော. ဘယ်လိုနည်းနဲ. မှ မသင်.တော်ပါဘူး ။\nယခုလို သေဆုံးကွယ်လွန်သွားကြ တဲ. လူတွေဟာ သဘာဝ ဘေးဒါဏ် အန္တရာယ် တစ်ခုကို မည်သူတစ်ဦးတစ်\nယောက်ရဲ. အကူအညီ မပါပဲ နောက်ဆုံးအချိန် အထိ သူတို.ရဲ.ရှင်သန်မူအတွက် ၊ တိုက်ပွဲ ဝင်သွားခဲတာ ကို ကျွန်တော်တို့တွေ အသိအမှတ်ပြုရပါလိမ်.မယ် ။\nအထူးသဖြင့် ကျွန်တော်တို့ ဗုဒ္ဓ ဘာသာ မြန်မာလူမျိုးတို့ရဲ့ ဓလေ.ထုံးတမ်းအစဉ်အလာ အတိုင်း ကွယ်လွန်သူ တွေ ကောင်းရာ ဘုံဘဝ ရောက်ရှိနိုင် ဖို. သရဏဂုံတင် ကုသိုလ်ပြု အမျှအတန်း ပေးဝေပေးသင့် ပါတယ် ။ အခုလို လူမြင် မကောင်း သူမြင် မကောင်း လောက်အောင် အလောင်းတွေ ပြန့်ကျဲ နေပြီး ကောက်ယူ သဂြို င်္ဟ် နိုင်ခြင်း မရှိရလောက်အောင် မုန်တိုင်းဒါဏ်ခံ ရတဲ.ဒေသ တွေဟာ စစ်မြေပြင် မဟုတ်ပါဘူး ။ တကယ့် စစ်မြေပြင် ဆိုရင်တောင် မှ ဒီလောက် အခြေ အနေ ဆိုးဝါး လွန်းလှမယ် မထင်မိပါဘူး ။\nယနေ့ မြန်မာပြည်ကြီးကို ချောက်ကမ်းပါးထဲ ကျလုဆဲဆဲ မှ ကယ်တင် ထားရပါတယ် လို့ မီဒီယာ တွေမှာ အတိအလင်း ထုတ်ဖော် ကြော်ငြာ ခဲ့တဲ စစ်အာဏာရှင်တွေ ဟာ ကွယ်လွန်သွားရှာ ပြီဖြစ် တဲ့ လူတွေအတွက် ကို အသာထား ၊ အသက်ရှင်ကျန် ရစ်ခဲ့တဲ့ လေဘေးသင့် ပြည်သူ တွေကို တောင် မသေမချင်း မျှင်းသတ်နေ သလိုပါပဲ ။\nပြည်တွင်း ၊ ပြည်ပက ကယ်ဆယ်ရေး လုပ်ငန်းတွေနှင့် စေတနာ အလျှောက် အလှု အတန်း ပြုကြတဲ့ စေတနာ ရှင်တွေ ၊ အဖွဲ့ အစည်း တွေကို အဖျက် အမှောင့် လုပ်ဆောင် ကြမဲ့ မြေအောက် အဖွဲ့ အစည်းတွေ လို သဘောထား ပြီး ကန့်သတ်မှု တွေ အမျိုးမျိုး လုပ်ခဲ့တာပါ ။\nတကယ် ဒုက္ခ ရောက်နေတဲ့ လူတွေဆီကို အကူအညီတွေ မရောက်နိုင်အောင် အတားအဆီးတွေ အမျိုးမျိုး လုပ်နေ တော့ ၊ဒုက္ခသည် တွေဟာ ကားလမ်းမတွေပေါ်ကို ထွက်လာရတာပါ ။ ဒီလိုလူ တွေဟာ သာမာန် အခြေ အနေမျိုးမှာ ဘယ်သူဆီကမှ လက်ဝါးဖြန်. တောင်းခံ မှာမဟုတ်ပါဘူး ။ စားဝတ်နေရေး အတွက် ဒုက္ခရောက် ကြလွန်းလို့ သာ မလွဲမရှောင်သာပဲ ယခုလို ဖြစ်လာကြတာပါ ။\nဒါကိုပဲ တိုင်းပြည် ရဲ. အသရေ ညိုနွမ်းလို တားမြစ် ရပါ သတဲ. ၊ သူတိုတွေ ရဲ့ လုပ်ရပ် ကရော တိုင်းပြည်ရဲ. ဂုဏ်သိက္ခာကို တောက် ပြောင်လာအောင်လုပ်ပေးနိုင် ရဲ.လားလို. ဆန်းစစ်ကြည်.ကြပါအုန်း ။ နိုင်ငံတကာ ကပေးတဲ. ကယ်ဆယ်ရေး ပစ္စည်းတွေ ကို မှောင်ခိုရောင်စားတာ က အစ တိုင်းပြည် ရဲ.အုပ်ချုပ်ရေး အဖွဲ့ အစည်း ထဲမှာ ပါနေတဲ့ ထိပ်တန်းဗိုလ်ချုပ်ကြီး တစ်ယောက်ရဲ့ သားသမီးက မူးယစ် ဆေးဝါး ဖြန်.ချီတာ အဆုံး\nဟာ တိုင်းပြည် အတွက် ဂုဏ်သိက္ခာ တက်တဲ့လုပ်ရပ်တွေ လားလို့ ပြန်မေး ကြည့်စရာ လိုပါလိမ့် မယ် ။\nနာဂစ် မုန်တိုင်းကြောင့် အတိဒုက္ခ ရောက်ကြရတဲ့ အသက်ရှင်သန် ကျန်ရစ်သူ များ ကို ဖေးမကူညီ ခြင်းနဲ.အတူ\nသေဆုံး ကွယ်လွန် သွားကြ တဲ. သူတွေ အတွက်ပါ ထည့်သွင်.စဉ်းစားပေးကြပါအုန်းလို့ ဒီစာစုလေးနဲ့ တိုက်တွန်း လိုက်ပါရစေ .။\nPosted by phone myint at 8:49 PM No comments: Links to this post\nစကားလုံးတွေ ပေါက်ကွဲထွက် ကုန်တဲ.ည\nပဉ္စလက် ဆန်ဆန် ကကြိုးနဲ.\nပျော်ဝင် သွားခဲ.တယ် .....။\nအလင်းမြစ် ထဲ စီးဆင်း\nကိုယ့် လမင်းနဲ့ ကိုယ်\nအချစ်သီချင်းတွေ ဆိုလို့ ......\nနေမြင့် လို့ ရင့်တဲ့ အရူး\nကိုယ်နဖူး ကိုယ် စမ်းပြီး\nဒေါသထွက် ရတဲ့ ပုဏ္ဏားမိုက် လက်သစ်ပေါ့.....\nခေါ်သံတွေ မကြားချင်တော.ဘူး ......\nမြောက်လေ နိုးပါ ၊ တောင်လေ လာပါ\nဂျိုးဖြူငှက်ရဲ. ခြေကျဉ်း ကို ချွတ်တော်မူပါ.....\nစုံလုံးကန်းခဲ့သော ၊ နတ်ဘုရားများကြောင့်\nဆွံအ သွားခဲ့တယ် ......\nဟောဒီမှာ ငါရဲ့ ရုပ်ခန္ဓာ\nရွက်လွင့် ထွက်ခွာ နိုင်ဘို့\nPosted by phone myint at 2:40 AM2comments: Links to this post\nအခုတလော ဘလော.ရေးဘို.ကို စိတ်ထဲက ဘယ်လိုမှကို ဈာန်သွင်းလို. မရဘူးဖြစ်နေတယ် ။ နာဂစ်ကြောင်. ဖြစ်တဲ.စိတ်ဒါဏ်ရာတွေလဲ ပါတာပေါ. ၊ တနေ.တနေ. ကွန်ပျုတာရှေ.ထိုင် မြန်မာပြည် သတင်းတွေစောင်.ဖတ် နိုင်ငံတကာ က ခောတ်မှီ ကယ်ဆယ်ရေးတွေ အလုံးအရင်းနဲ့ဝင် လာလိမ်.မလားလို. မျှော်လင်.ချက် ကြီးကြီးနဲ.ပေါ့ ၊သေလိုက် ကြတဲ့ လူတွေဆိုတာလဲ သောက်သောက်လဲ ၊သတင်းစာ မျက်နှာတွေနဲ့ ကိုယ်တိုင်သွားရောက် ကူညီ လှုဒါန်းကြတဲ့ ဘလောဂါ များရဲ့ ဘလော.တွေပေါ်က မြင်နေ၊ တွေ.နေရတဲ. သတင်းဓါတ်ပုံ တွေကို ကြည်.ပြီး စိတ် အနာတွေက တဖြည်းဖြည်း များလာတယ် ။\nဘယ်လိုမှ စိတ်ချမ်းသာစရာမရှိဘူး။ စိတ်မထိန်းနိုင် တော. ကလော်တုပ် ချင်လာရော ။ ဒီကြားထဲ အမေရိကန်နဲ. ပြင်သစ်က ကယ်ဆယ်ရေး ပစ္စည်းတွေ တင်လာတဲ. သဘောင်္တွေ ပြန်တော.မယ် လည်းဆိုရော စိတ်ဓါတ်က ပြုတ်ကျ သွားသလိုပဲ ။ (ဟိုဆရာ တွေပြောသလို ပြည်ပအားကိုး တာ မဟုတ်ရပေါင်ဗျာ ၊ သူတို.ဆီမှာ ပါလာတဲ ခောတ်မှီ နည်းပညာတွေနဲ. ကယ်ဆယ်ရေး ပစ္စည်းတွေက ကျွန်တော်တို. ပြည်သူတွေ ထောင်ပေါင်းများ စွာရဲ. အသက်ကို ကယ်တင်နိုင်တယ်လေ) ။\nအလုပ်ထဲမှာလဲ အပြောင်းအရွှေ.တွေ လုပ်ရ ၊ ကိုယ်ပိုင် ပြသနာလေးတွေက လဲ နည်းနည်းရှိ နေတော. ဘလော့ရေးဘို.ဘက်ကို ခြေဦး မလှည့်ဖြစ်ဘူး ။ မုန်တိုင်းတိုက် ပြီးသွားထဲ က အိမ်ကို အဆက်အသွယ် လုပ်နေတာ မနေ.က မှ ဖုံး ပြောလုိ့ရတယ် ။ ဘယ်လောက်တောင် စိတ်ပူနေရသလဲ ဆိုတာသာ စဉ်းစားကြည်.ပေတော. အမေနဲ့ စကားပြော လိုက်ရတော. စိတ်ဖိစီး မှုတွေ နည်းနည်းလျော. သွားသလိုပဲ ။ မဟုတ်ရင် လူက မှုန်ကုပ်ကုပ်နဲ. ကြည်ကြည် သာသာ ကိုမရှိဘူး ၊ အလုပ်ထဲမှာ စိတ်နှစ်ထားလို.မရဘူး ။\nအခုကျွန်တော် ကြုံတွေ.ခံစားနေရတာ က လမ်းဆုံ ၊လမ်းခွ တစ်ခုမှာ ရောက်နေသလိုပဲ ။ ကိုယ်ကိုယ် တိုင်လဲ ဘယ်လမ်းကို ရွေးချယ် ရမလဲဆိုတာ ပြတ်ပြတ်သားသား ဆုံးဖြတ်လို.မရသေးဘူး ။ သိပ် မကြာခင် အချိန်အတွင်းမှာ တော. ကျွန်တော်ရဲ. ကိုယ်ပိုင် ပြသနာ လေးတွေ ပြေလည် သွားလိမ်.မယ် ထင်ပါရဲ. ။\nဒီနှစ် ၂၀၀၈ ခုနှစ်ဟာ ကျွန်တော် အတွက် အပြောင်းအလဲ နှင်. အနိမ်.အမြင်. အတက် အကျ တွေ တော်တော် များတဲ.နှစ်လို. မှတ်မှတ် ထင်ထင်ရှိမိတယ် ။ မကြာခင် အချိန် အတွင်းမှာ မလေးရှားရောက် ကျွန်တော် တို. မြန်မာတွေရဲ့ ဘဝ အတွေ.အကြုံဇတ် လမ်းအစုံစုံကို အခန်းဆက် သဘောမျိုး တင်ဆက် သွားပါမယ် ။ စောင်.မျှော် ဖတ်ရှုသွားကြ ပါလို့ အသိပေးရင်း နုတ်ဆက် လိုက်ပါတယ် ခင်ဗျာ ။\nPosted by phone myint at 2:45 AM2comments: Links to this post


ကြာသပတေးနေ့ | PoemsCorner\nအကယ်၍ ငါမင်းကို ဗုဒ္ဓဟူးနေ့က ချစ်ခဲ့တယ်ဆိုရင်\nကြာသပတေးနေ့ မှာတော့မင်းကို ငါမချစ်တော့ပြန်ဘူး\nတကယ်တော့ ငါမင်းကို ဗုဒ္ဓဟူးနေ့က ချစ်ခဲ့တာပါ။ငါ တကယ်ချစ်ခဲ့တာပါ။ ဒါကရော\nအက်နာ စိန့် ဗင်းဆင့် မစ်လေ( Edna St.Vincent Millay)၏ Thursdayကို ပြန်ဆိုသည်\nIn: ကဗျာ Posted By: thukuma Date: Dec 30, 2011\nချစ်ခြင်းရဲ့ အခြား တစ်ဖက်\nLeave comment9Comments & 167 views\nBy: ei lay at Dec 30, 2011\nကဗျာက ဘာကိုဆိုလိုမှန်းတော့ သေချာမသိဘူးဗျ\nဒါပေမယ့် ကဗျာကောင်းတစ်ပုဒ်လို့မြင်ပါတယ် ။\nကဗျာက ရိုးရိုးလေးလေးဗျ။ ဒါပေမယ့် အတွေးနက်တယ်။ ပို့(စ်)မော်ဒန် အတွေးတွေပါတယ်။ ကျွန်တော့် အမြင်ပေါ့ဗျာ။ ကဗျာမှာ ဇတ်ဆောင်က ကဗျာဆရာကိုယ်တိုင် ဖြစ်နေတယ်။ကဗျာဆရာကိုယ်တိုင်က သူ့ကိုယ်သူ ချစ်ခြင်းကို သံသယရှိသွားတဲ့သဘော။မသေချာမရေရာတဲ့(uncertainty)သဘော။ သံဝေဂရသွားတဲ့ သဘော။ ပို့(စ်)မော်ဒန်မှာ တွေ့ရတတ်တဲ့ အစဉ်အလာတန်ဖိုးတွေ(values ) ပျိုကြသွားတယ်ဆိုတဲ့သဘော။ ဥပမာဗျာ။ ကျွန်တော်တို့ တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် ချစ်ကြတယ်ဆိုပါဆို့။ ဒီနေ့ချစ်တယ်ပြောပြီး၊နောက်နေ့ မချစ်ပါဘူးဆို ရင်ယှုတ္တိတန်ပါ့မလား။ယုတ္တိတန်တယ်ဆိုလျင်လည်း ကိုယ်ကျင့်တရားနူန်းစံတွေနဲ့ ကိုက်ညီပါ့မလား။ ပို့(စ်)တွေက ဒီနူန်းထား တွေကနေ ခွာကြည့်တယ်။ နူန်စံသစ်တွေနဲ့ လောကကြီးကို မေးခွန်းထုတ်ကြည့်တယ်။ဒီလိုပဲ ဒီကဗျာမှာ ကဗျာရေးသူက သူ့ကိုယ်သူ သံသယတွေနဲ့ ချစ်ခြင်းကို မေးခွန်းထုတ်တယ်။x-ray နားလည်ရခက်သွား သလိုပဲ ကဗျာဆရာက လည်းသူ့ကိုယ်သူနားရခက်သွားတဲ့သဘော။မသေချာတဲ့သဘော။သံဝေဂရသွားတယ်လို ကျွန်တော်ထင်မိပါ တယ်။ ကဗျာထဲမှာ ကဗျာဆရာက ဗုဒ္ဓဟူးနေ့ကို youလို့တင်စားပြီးပြောတာလား ဒါမှမဟုတ် ဗုဒ္ဓဟူးနေ့မှာပဲ သူ့ချစ်သူကိုချစ်ပြီး ကြာသပတေးနေ့မှာပဲ မချစ်တော့တာလား အဒီလိုမတင်မကြလုပ်ထားတယ်။ဒါကိုက ကဗျာဆရာပေးချင်တဲ့ရသ ဖြစ်ချင်ဖြစ်မှာပေါ့။မူရင်းနဲ့တိုက်ဆိုင်ဖတ်လို့ရအောက်ထည့်ပေးလိုက်ပါမယ်။ကျေှးဇူး\nBy: thukuma at Dec 30, 2011\nအခုလို ကဗျာအကြောင်းလေးကို သေသေချာချာ ရှင်းပြပေးလို့ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်\nကျွန်တော်ပြောလိုက်တဲ့စကားကြောင့် စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်သွားရင်လည်း sorry ပါ ။\nBy: sharon myorr myor at Dec 30, 2011\nx-rayရဲ့ကွန်းမန့်ကို ကျွန်တော် တကယ်ကျေးဇူးတင်တာပါ။ စိတ်အနှောက်မယှက်ဖြစ်လို့မဟုတ်ပါဘူး။ ခုလို တရေးတယူဖတ်ပေးတဲ့အတွက်ကိုလည်းကျေးဇူးတင်မိပါတယ်။ ကျွန်တ်ာဖတ်ဖူးတဲ့ reader-respond theoryဆိုတာလေးရှိ တယ်ဗျ။ဖတ်သူတုန့်ပြန်သီအိုရီပေါ့။ စာဖတ်သူမှာမြင်တဲ့အတိုင်းသုံးသပ်ပိုင်ခွင့်ရှိတယ်ဆိုတဲ့ သဘော ပေါ့ဗျာ။ ကျွန် တော်လည်း ကျွန်တော့်အမြင်ကို ဖလှယ်တဲ့ပသဘောပါပဲ။ ခုလို တစ်ယောက်ကို တစ်ယောက် မြင်တာလေးတွေ ပြောနိုင်တာ သိပ်ကောင်းတဲ့ အလေ့အထလေးလို့ထင်ပါတယ်။ဒီကဗျာကိုလည်း ဖတ်ကြည့်ပြီး သဘောကျလို့ ဆီလျော်အောင် ပြန်ဆိုလိုက်တာပါ။လိုတာများရှိလျင်လည်း ကျွန်တော့်ကိုဖြည့်စွက်ပေးစေလိုပါတယ်။ တစ်စုံတခု ရတယ်ဆိုလျင်လည်း မူရင်းကဗျာဆရာကိုသာ ကျေးဇူးတင်စေလိုပါတယ်။ အားလုံးကို ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။\nကဗျာက တကယ့်ကို ဆန်ပါတယ်…\nအဲ့ဒီလိုမျိုး ခဏခဏ ဖြစ်ဖူးတယ်\nBy: SoFarAwayFromU at Dec 31, 2011\nbar tway hman ti dot bu,\nshoke nay tar be.\nchit chin le chit,,ma chit le nay dot.\nBy: ei lay at Dec 31, 2011\nBy: SoFarAwayFromU at Jan 1, 2012


Ultrabook စံနှုန်းကို ရိုက်ချိုးပစ်ဦးမယ့် Intel Project Athena ဆိုတာဘာလဲ? - PX\nProject Athena ဆိုတာ Intel ရဲ့ အနာဂတ် Processing နည်းပညာပါ။ “Rooted in Human Understanding” လို့သုံးနှုန်းထားတဲ့အတိုင်း Processor ၊ Chipset စွမ်းဆောင်ရည် ထပ်တိုးလိုက်တယ်ဆိုတာထက် ပိုပြီး Adaptive ဖြစ်လာမယ်။\nဆိုလိုတဲ့ သဘောတရားက Generation တခုပြီးတခု ပြောင်းလဲလာတဲ့ Core စီးရီး နည်းပညာတွေလို nm (Nanometer) ကျုံ့မယ်၊ Execution Unit ထပ်ထည့်မယ်လို့ ပြောချင်တာ မဟုတ်ပါဘူး။\nဥပမာ လူတယောက်ရဲ့ တနေ့တာလုပ်ငန်းစဉ်တွေမှာ ဘယ်လို စဉ်းစားဆောင်ရွက်လဲ? အထူးသဖြင့် Brain Work နဲ့ Energy ကို မျှဝေသုံးစွဲသလို ကွန်ပျူတာတလုံးရဲ့ System Level Performance ကို Project Athena က Focus ၊ Always Ready နဲ့ Adaptive ခေါင်းစဉ် ၃ ခုနဲ့ ဆောင်ရွက်သွားစေမှာပါ။\nIntel အမွမ်းတင်ထားတဲ့ အသုံးနှုန်းက အသိတယဝုတ္တိဆန်တယ် ထင်ရပေမယ့် အနာဂတ် Computing နည်းပညာ တခေတ်ဆန်းလာမယ်လို့ ပြောနိုင်ပါပြီ။\nဘာလို့လဲ? ဂရိဒဏ္ဍာရီမှာ Athena ကို Goddess of Wisdom (အသိဉာဏ်ကြွယ်တဲ့ နတ်ဘုရားမ) လို့ ရည်ညွန်းသလို Intel Project ဟာလည်း စွမ်းဆောင်ရည် မထိခိုက်စေဘဲ System Level Intelligence ဘက်သွားထားတာပါ။ Focus ဆိုတဲ့ ခေါင်းစဉ်အောက်မှာ ကွန်ပျူတာကို တခုခုခိုင်းလိုက်လို့ ကိုယ်ကပြန်စောင့်နေရတာမျိုး ရှိမှာမဟုတ်တော့ပါဘူး။\nနောက်ပြီး Windows ကွန်ပျူတာမှာ အသုံးဝင်တဲ့ Lid Close & Open Feature ဟာ တခါတရံ Unresponsive ဖြစ်တတ်သလို Shell Command Error တက်သွားလို့ Black Screen ဖြစ်နေတာမျိုး ကြုံဖူးမယ်ထင်ပါတယ်။\nဒီပြဿနာကို Project Athena က Lid Close Action ကို တတ်နိုင်သမျှ အချိန်နည်းနည်းနဲ့ မြန်မြန်ပွင့်အောင် စွမ်းဆောင်ပါလိမ့်မယ် (ပိုကောင်းတာပေါ့နော် အဖုံး၊ အပိတ်လုပ်တာ နှစ်သက်သူတွေ စိတ်အနှောက်ယှက်ဖြစ်တာမျိုး မရှိတော့ပါဘူး)\nSystem Adaptive ပိုင်းတွက်ဆိုရင် A.I (Artificial Intelligence) ပါလာမှာဖြစ်ပြီး စွမ်းဆောင်ရည်ပိုင်း Optimise ဖြစ်စေဖို့ Assist ၊ Focus ၊ Adapt နဲ့ Filter စတဲ့ Category ၄ မျိုးနဲ့ စွမ်းဆောင်မှာပါ။\nအဲ့လိုဆိုတော့ ဘယ်လိုမျိုးလဲ? Intel ဆိုလိုချက်က Real World Performance မှာ ဘက်ထရီကို ၉ နာရီဆက်တိုက် အသုံးခံစေမှာပါ။\nဒီနေရမှာ Confuse ဖြစ်စေတာ Marketing ကြော်ငြာတွေနဲ့ ဘက်ထရီ ၁၂ နာရီခံပါတယ်ဆိုတဲ့ MacBook Family တွေ။ Intel ကိုယ်တိုင် Ultrabook တွေကို ၂၀၁၀ လောက်မှာ မိတ်ဆက်ခဲ့တယ်ဆိုမယ့် လိုအပ်ချက်တွေ အပြည့်ဝ မဖန်တီးနိုင်သေးပါဘူး။\nMacBook တွေမှာကျ Apple OS ကြောင့်သာ ဘက်ထရီကို ဆွဲဆန့်ဖို့ဖြစ်နိုင်တယ်ဆိုမယ့် Hardware Optimization မပါရင် ၂၄ နာရီခံပါတယ်ဆိုတဲ့ Laptop တောင် တကယ်တမ်းသုံးရင် ၄ – ၅ နာရီထက် ပိုမခံပါဘူး။\nသူတို့ကြော်ငြာတဲ့ All Day Battery ဆိုတာ Air Plane ဖွင့် Brightness ကို Zero ထားပြီး ဘာမှသုံးမနေဘူးဆိုမှ ခံမယ်လို့ပြောတာပါ။ Project Athena ကတော့ ဒီစံနှုန်းကို ရိုက်ချိုးပစ်မှာဖြစ်ပြီး မိနစ် ၃၀ အားသွင်းတာနဲ့ ၄ နာရီဆက်တိုက်အသုံးခံမယ့် Fast Charging နည်းပညာလည်းပါဝင်လာမယ်လို့ သိရပါတယ်။\nImage Credit: EFTM\nIntel Claim လုပ်ထားတဲ့9Hours ဆိုတာ Processor Voltage သွားလျော့ပြီး Clock Speed Limit လုပ်တာမျိုးမဟုတ်ဘဲ ရှိပြီးသား Hardware ကို Fine Tuning လုပ်၊ Performance နဲ့ Portability မထိခိုက်စေဘဲ Battery Boost လုပ်မယ်လို့ ဆိုလိုတာပါ။\nဒါဆိုရင်တော့ Brightness တင်ပြီး Wifi နဲ့ Surfing လုပ်မယ်၊ ပုံမှန်အတိုင်းသုံးရင် Battery Drain မြန်တဲ့ Scenario အားလုံးကို ကျော်ဖြတ်နိုင်မယ်လို့ သုံးသပ်ရပါတယ်။ Intel အနေနဲ့လည်း ပါးလွာတဲ့ Laptop ဖက် Focus ထားမှာဖြစ်ပြီး Ultrabook ထက်အဆင့်မြင့်တဲ့ Hyperbook လို Project Athena ရဲ့ တခေတ်ဆန်း နည်းပညာမြင်တွေ့လာရမှာပါ။\nIntel အဆိုရ Laptop တခုလုံးရဲ့ ပါဝါအစားဆုံး အစိတ်ပိုင်းကို Display လို့ သိရပြီး H.264 Full HD ဗီဒီယိုဇာတ်ကားကြည့်ရင် ပါဝါ ၅၀% လောက်သုံးစွဲတယ်လို့ သိရပါတယ်။ ဒီပြဿနာဖြေရှင်းဖို့ Camera-based Solution Division ကို A.I နဲ့ပေါင်းစပ်မှာဖြစ်ပြီး Biometric Log In အတွက် Tobii နဲ့ Mirametrix နည်းပညာသုံးလာမယ်လို့ သိရပါတယ်။\nဒါကြောင့် Windws Hello ကို ခပ်လှမ်းလှမ်းကနေတောင် Unlock လုပ်နိုင်မယ်လို့ ပြောထားပြီး လက်ရှိ Athena နဲ့ လက်တွဲထားတဲ့ Laptop တွေရဲ့ အားသာချက် တချို့ ဖော်ပြရရင်\nLess than 1 second Wake Time, 10th Ice Lake Core i5/i7 (Upcoming: Tiger Lake),9Hrs+ Real Time Battery, 16 Hrs+ Video Play Back, Quick Charge support up to4Hr Battery use within 30 min charge, Thunderbolt 3, Wi-Fi 6, LTE Options, Pen Support တွေပဲ ဖြစ်ပါတယ်။\nCES 2020 မှာဆိုရင်လည်း Project Athena အသုံးပြုထားတဲ့ Laptop နမူနာတွေ ထုတ်ပြခဲ့ပြီး Google Chromebook တွေလည်း ပါဝင်လာတာ တွေ့ရပါတယ်။ တမျိုး ပြန်တွေးကြည့်ရင် ပိုကောင်းတယ်လို့ ယူဆရပေမယ့် Qualcomm ရဲ့ Snapdragon 8cx SoC အသုံးပြု Windows Ultrabook တွေက ဒုက္ခပေးလာနိုင်တာကြောင့် ဖန်တီးခဲ့တာလား မပြောတတ်ပါဘူး။\nသေချာတာကတော့ Ultrabook တွေ သေဆုံးဖို့ အလားလာရှိတယ်လို့ ပြောနိုင်ပြီး Project Athena နဲ့ စွမ်းဆောင်ရည်ကိုပါ ထပ်တိုးနိုင်ခဲ့ရင် Intel မိတ်ဆက်ဖို့ရှိတဲ့ Processor သစ်၊ နည်းပညာသစ်တွေက အချိုးကွေ့တစ်ခု ပြောင်းလဲသွားနိုင်တယ် ထင်ပါတယ်။\nUpcoming Topic: Snapdragon 8cx SoC , What is Microsoft Azure AI ၊ Nividia Ray Tracing Tech\nHUAWEI Y7p မှာ ဘာတွေ ထူးခြားလာပြီလဲ?


The MYAWADY Daily: တပ်မတော်ကာကွယ်ရေး ဦးစီးချုပ် ဗိုလ်ချုပ်မှူးကြီး မင်းအောင်လှိုင် မြန်မာနိုင်ငံဆိုင်ရာ ဂျပန်နိုင်ငံ သံအမတ်ကြီး H.E. Mr. Ichiro MARUYAMA အားလက်ခံတွေ့ဆုံ\nတပ်မတော်ကာကွယ်ရေး ဦးစီးချုပ် ဗိုလ်ချုပ်မှူးကြီး မင်းအောင်လှိုင် မြန်မာနိုင်ငံဆိုင်ရာ ဂျပန်နိုင်ငံ သံအမတ်ကြီး H.E. Mr. Ichiro MARUYAMA အားလက်ခံတွေ့ဆုံ\nတပ်မတော်ကာကွယ်ရေးဦးစီးချုပ် ဗိုလ်ချုပ်မှူးကြီးမင်းအောင်လှိုင် မြန်မာနိုင်ငံဆိုင်ရာဂျပန်နိုင်ငံသံအမတ်ကြီး H.E. Mr. Ichiro MARUYAMA အား လက်ခံတွေ့ဆုံစဉ်။\nတပ်မတော်ကာကွယ်ရေး ဦးစီးချုပ် ဗိုလ်ချုပ်မှူးကြီး မင်းအောင်လှိုင်သည် မြန်မာနိုင်ငံဆိုင်ရာ ဂျပန်နိုင်ငံ သံအမတ်ကြီး H.E. Mr. Ichiro MARUYAMA အား ယနေ့နံနက်ပိုင်းတွင် နေပြည်တော်ရှိ ဘုရင့်နောင်ရိပ်သာ ဧည့်ခန်းမ ဆောင်၌ လက်ခံ တွေ့ဆုံသည်။\nအဆိုပါ တွေ့ဆုံပွဲသို့ တပ်မတော်ကာကွယ်ရေး ဦးစီးချုပ်နှင့်အတူ ကာကွယ်ရေးဦးစီးချုပ်ရုံး (ကြည်း) မှ ဒုတိယ ဗိုလ်ချုပ်ကြီး စိုးထွဋ်နှင့် တပ်မတော်အရာရှိကြီးများ တက်ရောက်ကြပြီး မြန်မာနိုင်ငံဆိုင်ရာ ဂျပန်နိုင်ငံသံအမတ်ကြီး နှင့်အတူ သံရုံးမှတာဝန်ရှိသူများ တက်ရောက်ကြသည်။\nထိုသို့တွေ့ဆုံရာတွင် နှစ်နိုင်ငံနှင့် နှစ်နိုင်ငံ တပ်မတော်နှစ်ရပ် အကြားချစ်ကြည်ရင်းနှီးမှု တိုးမြှင့်ရေးဆိုင်ရာ ကိစ္စရပ်များ၊ မြန်မာနိုင်ငံ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးအတွက် ဂျပန်နိုင်ငံမှ ကူညီဆောင်ရွက်ပေးနေမှု အခြေအနေများ၊ ရခိုင်ပြည်နယ်၊ ဘူးသီးတောင်၊ မောင်တောဒေသအတွင်း ဖြစ်ပွားလျက်ရှိသည့် ပြဿနာများအား အစိုးရနှင့် တပ်မတော်မှဖြေရှင်း ဆောင်ရွက်နေမှုများတွင် ဂျပန်နိုင်ငံမှ ပါဝင်ကူညီဆောင်ရွက်ပေးနေမှု အခြေအနေများ နှင့် ဖြစ်စဉ်ဖြစ်ရပ် အခြေအနေမှန်များအား နိုင်ငံတကာမှသိရှိ အောင်ဆောင်ရွက် ပေးနိုင်ရန်လိုအပ်မှု အခြေအနေများ အားရင်းနှီးပွင့်လင်းစွာ အမြင်ချင်းဖလှယ် ဆွေးနွေးခဲ့ကြသည်။\nတွေ့ဆုံပွဲအပြီးတွင် တပ်မတော်ကာကွယ်ရေး ဦးစီးချုပ်နှင့် မြန်မာနိုင်ငံဆိုင်ရာ ဂျပန်နိုင်ငံ သံအမတ်ကြီးတို့သည် အမှတ်တရ ဓာတ်ပုံရိုက်ခဲ့ကြကြောင်း သတင်းရရှိသည်။


မတျ 10, 2019 – Healthy Life Journal\n၃ လခြားတစ်ခါ ခွဲစိတ်မှုခံယူရင်း ဓာတ်မတည့်မှု ဇာစ်မြစ်ရှာဖွေနေရသည့် ၁၁ နှစ်အရွယ်ကလေးငယ်\n၊ ကိုထက် ၊ အသက် ၁၁ နှစ်အရွယ်ရှိပြီဖြစ်တဲ့ ကမ်လတ်ဟာ အလွန်ရှားပါးတဲ့ ဝေဒနာတစ်မျိုးကြောင့် သုံးလတစ်ခါ ခွဲစိတ်မှုခံယူနေရပါတယ်။ သူဟာ အစားအသောက်တစ်မျိုးကြောင့် အလွန်ပြင်းထန်တဲ့ ဓာတ်မတည့်မှုခံစားနေရပါတယ်။ သူဟာ ဓာတ်မတည့်တဲ့ အစာတစ်မျိုးကိုစားပြီးနောက် အလွန်ပြင်းထန်တဲ့အက်ဆစ်ဓာတ်တွေကို အန်ထုတ်တတ်ပြီး ဒီအက်ဆစ်တွေကြောင့် သူရဲ့လည်ချောင်းတစ်လျှောက်...\nဆီးခဏခဏသွားခြင်း (Overactive bladder)\nဒေါက်တာတင့်ဆွေ မှ ပြန်လည်ဖြေကြားပေးပါသည်။ ၁။ လူနာအမေး ။ ဆရာရှင့်. . . သမီးအသက် ၃၇နှစ်ရှိပါပြီ။ အိမ်ထောင်ကွဲနေတာပါ။ တနာရီတခါ ရေသောက်ဆီးသွားလုပ်ရပါတယ်ရှင့်။ တနေ့ကို ရေ ၁၀လီတာ လောက်သောက်ပါတယ်။ မသောက်ရရင် မနေနိုင်လို့ပါ။ ညဘက်လည်း ၅ခါလောက်...\n၀က်ခြံ၊ တင်းတိပ်၊ အရေးကြောင်းနှင့် အာဟာရ\nဒေါက်တာ ဒေါ်ဝင်းဝင်းမြင့် (အာဟာရဆိုင်ရာအထူးကု ဆရာဝန်ကြီးနှင့် တွေ့ဆုံဆွေးနွေးခြင်း) မေး. ၀က်ခြံ၊ တင်းတိပ်နဲ့ အရေးကြောင်းတွေဖြစ်တာက အာဟာရနဲ့ ဆိုင်ပါသလား။ ဖြေ. ဆိုင်ပါတယ်။ တစ်ခုချင်းစီအကြောင်းပြောပြပါမယ်။ ၀က်ခြံ အချိုများများ စားတဲ့သူတွေက ၀က်ခြံတွေ ဖြစ်လာတတ်ပါတယ်။ နေပူဒဏ်ခံရရင်လည်း ၀က်ခြံထွက်စေနိုင်ပါတယ်။ မနက်...


မိုးစက်ပွင့်: ဒုတိယအကြိမ် အသည်းခွဲခံရခြင်း\nသူငယ်ချင်းတို့ ရေ.......မိုးစက်ကို တမျိူးတော့ မထင်ကြပါနဲ့ နော်....( ကိုယ့်ဟာကိုယ် မရှင်းမရှင်း ခေါင်းစဉ်တပ်ပြီးခါမှ)\nယောက္ခမ မေမေ ခွဲစိတ်ခံရတော့မယ်ဆိုတဲ့ အကြောင်း ဒီမှာ ရေးခဲ့ဘူးပါတယ်။ ကင်ဆာကျိတ်ရှိတဲ့ အသည်းကို သုံးပုံတပုံလောက် ဖြတ်ပြီးလှီးထုတ်လိုက်တာပါ။ သွေးတပုလင်းသွင်းရတဲ့ တနာရီခွဲကြာ ခွဲစိတ်မှုက အောင်မြင်တယ်လို့ ပြောကြပါတယ်။ ခွဲပြီးတာနဲ့ ဆေးရုံမှာ တပါတ်နားပြီး နယ်ကိုပြန်သွားလိုက်တာ အခု နှစ်လပြည်တေ့ာ့ check-up တခေါက် ပြန်လာပြရပါတယ်။\nလက်ရှိ အမေ့ အခြေအနေကတော့ စားနိုင်သောက်နိုင် သွားနိုင် လာနိုင် ထူထူထောင်ထောင်ပါဘဲ။\n“တချက်တချက်တော့ စစ်ကနဲ စစ်ကနဲ နာသေးတယ် သမီးရဲ့” “အော်- အမေကလဲ အသည်းကြီးတခုလုံး ခွဲထားတာ ချူပ်ရိုးက နာဦးမှာပေါ့” “အင်း၊ အမေလဲ အရင်ဘ၀က ငါးအရှင်တွေ အများကြီး ဗိုက်ခွဲခဲ့တယ် ထင်ပါရဲ့ကွယ်၊ ဒီဘ၀မှာတော့ ငါးဆိုရင် အသေပဲ ၀ယ်စားတယ် သမီးရယ်” တဲ့။\nဆေးခန်းမှာ ခွဲစိတ်ဆရာဝန်ကြီး ခိုင်းတဲ့အတိုင်း သွေးစစ်ရတယ်၊ အာထရာဆောင်း ရိုက်ရတယ်။\nကိုယ်ဖတ်တတ်သလောက် သွေးအဖြေတွေက အကုန် normal range ထဲ ၀င်နေတယ်။ အာထရာဆောင်းအဖြေမှာ အားလုံးကို normal လို့ပဲ မှတ်ချက်ပေးထားတာမြင်ရတော့ အားလုံးက ပျော်နေတယ်။ အဖြေစာရွက်ရဲ့ ဒေါင့်နားမှာတော့ မဖတ်တတ်သော လက်ရေးစာလုံးတချိူ့ကို ( ???? ) တွေနဲ့ တွေ့တော့ စိတ်ထဲကတော့ ထင့်ကနဲ။\nပင်လုံဆေးရုံမှာ အသည်းဆရာဝန်ကြီးဆီ အဖြေစာရွက်တွေ သွားပြတော့ သူက ခေါင်းတညိတ်ညိတ်နဲ့။ အနားက training ဆင်းနေတဲ့ ဆရာဝန်ကလေးတွေကို ရှင်းပြနေသေးတယ်။ “အသက် ၇၀ ကျော်ကြီးပေမဲ့ အခွဲခံမဲ့သူ ကလည်း ရဲရဲရင့်ရင့်၊ ခွဲမဲ့သူကလဲ ရဲရဲရင့်ရင့် ဆိုတော့ ကောင်းသွားတာပဲပေါ့။ ဒီ အဖြေ စာရွက်ထဲက အညွှန်းကိန်း (Index) တွေကလည်း အားလုံးကောင်းတယ်” တဲ့။ ကိုယ်တို့ တတွေ အားတက်လိုက်ရတာ။\nဒါပေမဲ့ သေချာအောင် CT Scan ရိုက်လိုက်ပါဦး တဲ့။ လေးကြိမ်မြောက် ရိုက်ရတာမို့ အမေ့အတွက် မထူးဆန်းပါ။ လက်ဖမိုး သွေးကြောထဲကို ဆေးစမ်းပြီး ထိုင်စောင့်တော့ ပြောပြနေသေးတယ်။\n“ အမေ ပထမဆုံးအကြိမ် CT Scan ရိုက်တော့ ပရိတ်ရွတ်နေတာ၊ မောလိုက်တာ အရမ်းပဲ။ နောက်အကြိမ်ကျတော့ ၀င်လေထွက်လေ စိပ်စိပ် မှတ်လိုက်တော့မှ ငြိမ်သက် အေးချမ်းသွားတာ။ ခွဲစိတ်တော့လည်း ဒီလိုပဲ ၊ တရား အမှတ်နဲ့ ဆိုတော့ သိပ်မခံစားရဘူး” တဲ့။ ပြီးတော့ သူ့ရှေ့က ပထမဆုံး ရိုက်မဲ့သူများကို တရားမှတ်ဖို့ ၊ အထဲမှာ သောက်ရမဲ့ ဆိုးဆေးရည်တွေကို ခွက်လိုက်ငုံသောက်တာထက်၊ ပိုက်နဲ့ စုပ်သောက်တာ ပိုအဆင်ပြေကြောင်း ဗဟုသုတ မျှဝေနေသေးသည်။ သူမ နာမည်ခေါ်တော့ အခန်းဝအထိ ကျမက လိုက်ပို့ ပြီး အခန်းအပြင်မှာ ထိုင်စောင့်ရင်း အမေ့ရောဂါ ရှင်းရှင်းပျောက်ပါစေလို့ အခါခါ ဆုတောင်းနေမိသေးတယ်။\nမိနစ် ၂၀ လောက်ကြာပြီး ခွဲစိတ်ခန်းဝတ်ရုံလေးနဲ့ ပြန်ထွက်လာတော့လည်း ကြည်ကြည်လင်လင် ရွှင်ရွှင်ပြပြ။ “အံမယ်- ဒီတခေါက် ဘေးက ဆလိုက် မီးလုံးတွေ ဘာတွေနဲ့ စက်ကပိုပြီး တိုးတက်လာတယ်” တဲ့။ “အမေကတော့ CT Scan expert ဖြစ်နေပါပြီ ” လို့တောင် ကျမက နောက်လိုက်သေးတယ်။\nနောက်တနေ့ Result ကိုဖတ်ရတဲ့အခိုက်မှာတော့ ဆရာကြီး မရွှင်ပျနိုင်တော့ပါ။ ချူပ်ရိုးဘေးမှာ အရည်ကြည်အိတ်ကလေး တခု နောက်ထပ် ရှိနေပြန်သတဲ့။ ခွဲစိတ်အထူးကုဆရာကြီးထံ ပြန်ပြစေပါတယ်။ ခွဲစိတ်ဆရာကြီးကလည်း အမေ့ကျန်းမာရေးအခြေအနေ (သွေးတိုး၊ ဆီးချိူ၊ နှလုံး၊ ဘီပိုး၊ စီပိုး ကင်း) ကောင်းတာကြောင့် အမြန်ဆုံး ပြန်ခွဲသင့်တယ်လို့ အကြံပြုပါတယ်။ မိသားစုနဲ့ တိုင်ပင်ပါဦးတဲ့။\nကိုယ်တို့ အားလုံး ငိုင်သွားကြပါတယ်။ မခွဲခဲ့ရင် ဒီအကျိတ်က ကြီးထွားပြီး ဒုက္ခပေးလာမှာလား။ ဒီလိုပဲ စောင့်ကြည့်ရင်း လက်ပိုက် အရှူံးပေးနေရမလား။ မျှော်လင့်ချက် တစုံတရာကြောင့် ဒုတိယအကြိမ် ကြိုးစား မကြည့်သင့်ပေဘူးလား။ တဖက်ကလည်း ခွဲခဲ့ရင် မကျက်သေးတဲ့ အနာက ပိုဆိုးလာမလား။ ဒီတကြိမ် အမေ ခံနိုင်ရည် ရှိပါ့မလား။ နှစ်လခွဲ အတွင်း မေဂျာ အော်ပရေးရှင်း နှစ်ခါလုပ်ရတယ်ဆိုတာ လွယ်တဲ့ ကိစ္စတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ ပြီးတော့ ရိုးရိုးအဖုအကျိတ်လို့ သိထားရာက ကင်ဆာ ဆိုတာ အမေများ ရ်ိပ်မိသွားပြီလား။ စိတ်ဓါတ်တွေ ချူံးချူံးကျသွားမလား။\nတော်တော်နဲ့ ရေရာတဲ့ အဖြေမထွက်ခဲ့ပါဘူး။ ဆုံးဖြတ်ချက်ကလည်း ချက်ချင်း ချရပါတော့မယ်။ အမေကတော့ သားသမီးတွေရဲ့ သဘောပါဘဲ တဲ့။ နောက်ဆုံးတော့ စိတ်အားတင်းလိုက်ပါတယ်။ အသည်းဆိုတာ ရှစ်ပုံတပုံကျန်တဲ့အထိ ပုံမှန်အလုပ် လုပ်နိုင်သေးတဲ့။ ပထမတကြိမ်ထဲက မာဂျင် များများယူပြီး မဖြတ်တောက်ရကောင်းလားလို့ ဆရာကြီးအပေါ်လည်း ငြိုငြင်စိတ် မမွေးတော့ပါဘူး။ နှစ်ခါခွဲရတာကတော့ ပြုခဲ့ဖူးတဲ့ ကံနဲ့ ကံ၏အကျိူးလို့ဘဲ မှတ်ယူလိုက်တော့တယ်။ လာမဲ့ နိုဝင်ဘာ နှစ်ရက်နေ့ မှာ အမေ့ကို ဒုတိယအကြိမ်အသည်းခွဲမယ် လို့ စီစဉ်လိုက်ကြတယ်။ အဲဒါဟာ အမေ့အတွက် ပိုကောင်းသွားနိုင်သလို၊ ပိုဆိုးသွားနိုင်တာလည်း ကျမတို့အားလုံး သိပါတယ်။ လက်ထဲက ကျန်သမျှ ဖဲချပ်တွေကို ပုံအော လောင်းလိုက်ပါပြီ။ အသက်နဲ့ အလဲအထပ်လုပ်ထားတဲ့ အလျော်အစား သိပ်ကြီးတဲ့ ပွဲပါ။ အမေကတော့ သူ အိမ်မက်တွေ မကောင်းဘူး လို့ဘဲ ပြော ပြောနေတယ်။ အမေ့ကို ဘယ်လို အားပေးစကား ဆိုရမလဲ ဆိုတာ ကျမ မစဉ်းစားတတ်အောင်ပါဘဲ။ သနားတဲ့ စိတ်က လျှာဖျားမှာ ခဲဆွဲထားသလို လေးလံလို့သာ နေပါတယ်။\nဒါနဲ့ပဲ လုပ်မိလုပ်ရာ လုပ်တဲ့အနေနဲ့ ဒီဘလော့လေးထဲမှာ ကိုယ်စိတ်မပျော်ရတဲ့ အကြောင်းလေးကို ချပြီး ရေးမိပါတော့တယ်။\n( ပုံကို ဒီက ယူပါတယ်)\nချော(အစိမ်းရောင်လွင်ပြင်) 27 October 2010 at 21:33\nညီမလေးအမေ အမြန်ဆုံး သက်သာပါစေ ခွဲစိတ်မှုအောင်မြင်ပါစေလို့ ဆုတောင်းပေးပါရစေ။\nအကြံဥာဏ်တော့ မပေးတတ်ပါဘူး။ ကိုယ်နားမလည်တဲ့ ဘာသာရပ်ဖြစ်တာရယ် အရေးကြီးတဲ့ operation ဖြစ်တာရယ်ကြောင့်ပါ.. ဖတ်ပြီးတော့ စိတ်ထဲမှာ တကယ်မကောင်းဖြစ်မိပါတယ်.. ကိုယ်ချင်းလဲ စာမိပါတယ်.. သိပ်မကြာခင်ကမှ အစ်မရဲ့ အမေလည်း ခွဲစိတ်ကုသမှု ခံယူထားရတာမို့ပါ။ ညီမ အမေက အခြေအနေတော့ သိပ်အဆိုးကြီး မဟုတ်လောက်ဘူးလို့ ထင်ပါတယ်. မျှော်လင့်ချက် ထားလို့ ရပါသေးတယ်နော် ။ အားတင်းထားပါညီမရေ။\nအီးတီ 28 October 2010 at 00:39\nအကောင်းဆုံးကို မျှော်လင့်ပြီးလုပ်ကြတာပေါ့။ အမေ့ကိုနှုတ်ဆက်အားပေး ပေးပါ။\nzizawa 28 October 2010 at 03:47\nဖတ်ရတာ စိတ်မကောင်းပါဘူး အမရေ။ ကောင်းနိုင်သမျှ အကောင်းဆုံးဖြစ်လာပါစေလို့ပဲ ဆန္ဒပြုလိုက်ပါတယ်။\nAnonymous 28 October 2010 at 13:35\n:P 28 October 2010 at 14:22\nအားလုံး ချောချောမွေ့မွေ့ အဆင်ပြေပါစေ...\nMoe Sett Pwint 28 October 2010 at 16:25\nအားပေးကြတဲ့ ဆုတောင်းပေးကြတဲ့ ချစ်သူငယ်အားလုံးကို ကျေးဇူးတင်ပါတယ်....


ပေကျင်းဆောင်းရာသီ အိုလံပစ်ဖွင့်ပွဲ အခမ်းအနားသို့ ရှီ တက်ရောက်မည် - Xinhua News Agency\nတရုတ်နိုင်ငံ၏ အမျိုးသားအားကစားရုံ၏ ဝေဟင်မြင်ကွင်း ကို ၂၀၂၁ ခုနှစ်၊ အောက်တိုဘာ ၂၈ ရက်တွင် ဒရုန်းဖြင့် ရိုက်ကူးထားသည်ကို တွေ့ရစဉ် (ဆင်ဟွာ)\nပေကျင်း၊ ဇန်နဝါရီ ၂၈ ရက် (ဆင်ဟွာ)\nတရုတ်နိုင်ငံ သမ္မတ ရှီကျင့်ဖိန်သည် ဖေဖော်ဝါရီ ၄ ရက်မှ ၆ ရက်အထိ ကျင်းပမည့် ၂၀၂၂ ခုနှစ် ပေကျင်း ဆောင်းရာသီအိုလံပစ်ပြိုင်ပွဲ ဖွင့်ပွဲအခမ်းအနားသို့ တက်ရောက်မည်ဖြစ်ပြီး အခမ်းအနားသို့ တက်ရောက်လာသော ပြည်ပနိုင်ငံများမှ နိုင်ငံ့အကြီးအကဲများ၊ အစိုးရခေါင်းဆောင်များ၊ တော်ဝင်မိသားစုများနှင့် နိုင်ငံတကာအဖွဲ့အစည်းများမှ ခေါင်းဆောင်များအတွက် ဂုဏ်ပြုဧည့်ခံပွဲ ပြုလုပ်မည်ဖြစ်ကြောင်းနှင့် နှစ်ဘက် ဆက်စပ်သော တွေ့ဆုံဆောင်ရွက်မှုများလည်း ပြုလုပ်သွားမည်ဖြစ်ကြောင်း နိုင်ငံခြားရေးဝန်ကြီးဌာန ပြောရေးဆိုခွင့်ရှိသူ ဟွာချွမ်းရင်က ဇန်နဝါရီ ၂၈ ရက်တွင် ကြေညာခဲ့သည်။ (Xinhua)\nFrom February4to 6, President Xi Jinping will attend the opening ceremony of the 2022 Beijing Winter Olympic Games, holdawelcoming banquet for foreign heads of state, heads of government, members of the royal family and heads of international organizations attending the ceremony, and have relevant bilateral activities, Foreign Ministry Spokesperson Hua Chunying made the announcement Friday. Enditem\nPhoto-Picture taken with drone on Oct. 28, 2021 shows an aerial view of China’s National Stadium. (Xinhua/Zhang Chenlin)


နယ်သာလန်နိုင်ငံ သဟိဂ်မြို့က ICJ တရားရုံးမှာ မြန်မာနိုင်ငံအပေါ် ဂမ်ဘီယာနိုင်ငံက တရားလိုလုပ် တရားစွဲဆိုထားတဲ့အပေါ် ထောက်ခံသူတွေရော၊ ကန့်ကွက်သူတွေပါ စုဝေးရောက်ရှိနေကြပါတယ်။ ICJ မှာ ရိုဟင်ဂျာအရေး လှုပ်ရှားသူတွေ ပြည်ပရောက် မြန်မာတိုင်းရင်းသားတွေက ထောက်ခံ စုဝေးခဲ့ကြသလို၊ ခုခံချေပမယ့် မြန်မာကိုယ်စားလှယ် အဖွဲ့ကို ဦးဆောင်လာတဲ့ ဒေါ်အောင်ဆန်းစုကြည်ကို ထောက်ခံသူတွေလည်း သဟိဂ်မြို့မှာ စုဝေးခဲ့ကြတာပါ။\nနယျသာလနျနိုငျငံ သဟိဂျမွို့က ICJ တရားရုံးမှာ မွနျမာနိုငျငံအပျေါ ဂမျဘီယာနိုငျငံက တရားလိုလုပျ တရားစှဲဆိုထားတဲ့အပျေါ ထောကျခံသူတှရေော၊ ကနျ့ကှကျသူတှပေါ စုဝေးရောကျရှိနကွေပါတယျ။ ICJ မှာ ရိုဟငျဂြာအရေး လှုပျရှားသူတှေ ပွညျပရောကျ မွနျမာတိုငျးရငျးသားတှကေ ထောကျခံ စုဝေးခဲ့ကွသလို၊ ခုခံခပြေမယျ့ မွနျမာကိုယျစားလှယျ အဖှဲ့ကို ဦးဆောငျလာတဲ့ ဒျေါအောငျဆနျးစုကွညျကို ထောကျခံသူတှလေညျး သဟိဂျမွို့မှာ စုဝေးခဲ့ကွတာပါ။\n၁ Kachin & Karen organizations joined protests with Rohingya groups . Around 100 people outside in total.\n၂ Daw Aung San Suu Kyi's supporters at ICJ\n၃ Kachin & Karen organizations joined protests with Rohingya groups . Around 100 people outside in total.\n၄ Daw Aung San Suu Kyi's supporters at ICJ


Phototherapy - ကဘာလဲ, phototherapy ၏စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းအတွက်\nခေတ်သစ်လူ့ယဉ်ကျေးမှုအသက်အဘို့အဆင်ပြေအခြေအနေများသာဆောင်တတ်၏, ဒါပေမယ့်လည်းဿုံ phototherapy ကူညီပေးသည်ရာတွေနဲ့ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှစိတ်ဖိစီးမှုနှင့်လှုံ့ဆော်မှုတွေအများကြီး။ ရုပ်တုဆင်းတုများ၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆိုင်ရာအမြင်အကြောင်းအများကြီးကိုပြောပြဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့စိတ်ပညာရှင်ရှည်လျား, များစွာသောပြဿနာများကိုဖြေရှင်းနိုင်ဤဦးတည်ချက်လေ့ကျင့်ခဲ့ကြ လူသား၏အတွင်းစိတ်ကမ္ဘာက ။\nPhototherapy - ကဘာလဲ?\nထိုက်ထိုက်တန်တန် phototherapy အဖြစ်မှတ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကူအညီအတွက်တစ်ဦးကအစွမ်းထက်ကိရိယာတခုဖြစ်တယ်။ များစွာသောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများကိုဖြေရှင်းနိုင်ကူညီပုဂ္ဂိုလ်ရေးဖှံ့ဖွိုးတိုးမြှင့်တင်ရန်နှင့်သဟဇာတအောင်မြင်ရန်တိကျတဲ့စိတ်ပညာအစုတခုနှင့်အတူအနုပညာကုထုံး၏ဤမျိုး။ Phototherapy - ဤဖယ်ရှားပြဿနာများကဲ့သို့သောဖို့အသုံးပြုသောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသြဇာလွှမ်းမိုးမှုဧရိယာသည်:\npsychotherapy မှာကြုံတွေ့ရလေ့ရှိတဲ့ phototherapy ဓာတ်ပုံတွေ၏ကြီးမားသောအရေအတွက်ပေါ်ပေါက်ရေးနှင့်အတူ၎င်း၏အစပိုင်းကိုယူ။ ကွဲပြားခြားနားသောအမျိုးအစားများရှိပါတယ်နှင့်မည်သည့်ရုပ်ပုံပြီးစိတ်ပျက်သောသူသည်မိမိပြဿနာနှင့်စိတ်ပညာရှင်ကဖယ်ရှားပစ်ရပိုမိုလွယ်ကူပါလိမ့်မည်ကိုတွေ့မြင်တင်သွင်းကြောင်းအကြံပြုအငြင်းပွားမှုများရှိပါတယ်။ သို့သော်ပြဿနာများသာ, phototherapy ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်ကသင်တစ်ဦးထပ်မံဖြစ်နိုင်ခြေဖွင့်လှစ်နိုင်သည်\nအရှုံးကိုတွေ့ကြုံခံစားရန်နီးကပ်လွယ်ကူနှင့်ဆက်ဆံရေး restore ။\nစိတ်ပညာကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး၏သဟဇာတဖှံ့ဖွိုးတိုးတဦးချင်းနှင့်အဖွဲ့ကိုနှစ်ဦးစလုံးချဉ်းကပ်စဉ်းစား။ ကနှင့်အတူသင်အတွင်းစိတ်ခံစားချက်များကိုနှင့်ပြဿနာများကိုထုတ်ဖေါ်နိုငျသောကွောငျ့ Phototherapy ရှည်လျားပြီးထိရောက်မှုသက်သေပြခဲ့သည်။ ကျွမ်းကျင်သူများကတစ်ဦးစိတ်ပိုင်းသည်ညီမျှမှုလူတစ်ဦးအပေါ်သြဇာလွှမ်းမိုးမှုကအောက်ပါနည်းလမ်းများကိုအသုံးပြုပါ:\nPhototherapy - "အဘို့အ" နှင့် "ဆန့်ကျင်"\nphototherapy ၏ခေတ်သစ်နည်းစနစ်များကွဲပြားခြားနားတဲ့နည်းလမ်းတွေထဲမှာ process ကိုရည်ညွှန်းထားတဲ့ကြီးမားတဲ့ပရိသတ်ကို, ကိုစုဝေးစေ။ ဒါကြောင့်ထွက်လှည့်အတိုင်း, ဓာတ်ပုံများပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအပေါ်တစ်ဦးလေးနက်တဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပြီး, အစဉ်အမြဲပြုလုပ်အပြုသဘောဖြစ်လိမ့်မည်မဟုတ်။ တချို့က ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးမမှန် သည့်အမြင်အာရုံထိခိုက်မှုမခံနိုင်ပြီး, သင်ပေါ်ပေါက်သည့်စိတ်ခံစားမှုကိုထိန်းချုပ်မရလျှင်, စိတ်ရှည်ပိုဆိုးဖြစ်လာပေမည်။ ကျွမ်းကျင်သူတွေကအောက်ပါအားနည်းချက်များကိုဖော်ထုတ်ရန်:\nသည် Periodic စွမ်းရည်ညံ့ဖျင်းခြင်း။\nဓါတ်ပုံပေါင်းများစွာနည်းစနစ်၏ပုံစံအတွက်လျှောက်ထားအထူးအခွအေနသောအဘို့လူကြိုက်များ phototherapy ။ တစ်ဦးချင်းစီကို client များအတွက်တစ်ဦးချင်းရလဒ်ထိခိုက်ဓာတ်ပုံအယ်လ်ဘမ်ကိုရှေးခယျြ။ လေ့ကျင့်ရေး phototherapy ပေါင်းစည်းသည့်အခါကပိုထိရောက်ဖြစ်နှင့်ပါဝင်ဆောင်ရွက်ချဉ်းကပ်မှုဖြစ်နိုင်သည်။\nရုပ်ပုံများနှင့်ကတ်များကို client များ၏ပစ္စည်းကိရိယာ Self-ရွေးချယ်ရေး။ ဒါဟာပုံများ, ဒါပေမယ့်လည်းမဂ္ဂဇင်းကနေအခုတော့ရွာသားတွေနဲ့ဓါတ်ပုံတွေကိုသာဖြစ်နိုင်ပါသည်။\nအခြားလူတို့ကဖန်ဆင်း technique client ကိုဓာတ်ပုံတွေ, ကအလိုအလျောက်နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။\nself-ပုံတူအောင်၏ technique ကို;\nထိုကဲ့သို့သောမိသားစုအယ်လ်ဘမ်အဖြစ် technique ဟောင်းဓာတ်ပုံတစ်ပုံ collection များကို။\nဓာတ်ပုံများ၏ဖောက်သည်အမြင်အပေါ်အခြေခံနည်းပညာဓါတ်ပုံကို Project ။\nPhototherapy - လေ့ကျင့်ခန်း\nphototherapy များအတွက်ရိုးရှင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းသုံးနှစ်လွန်ပြီးမှအိမ်မှာနှင့်ကလေးများနှင့်အတူထွက်သယ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါကုထုံးအလုပ်ထိရောက်မှုတိုးမြှင့်, မြင်ကွင်းကိုရန်သင့်ကိုယ်ပိုင်ဓာတ်ပုံတည်းဖြတ်ထည့်သွင်းနိုင်သည်။ သူတို့ကစံလေ့ကျင့်ခန်းနေသောခေါင်းစဉ်:\nအဆိုပါကုထုံး client ကိုမှချဉ်းကပ်၏တစ်ဦးထက်ပိုသဟဇာတလမ်းကိုရွေးယူနှင့်နောက်ထပ်ကတည်းဖြတ်မှုပေါင်း။ ဒါဟာတိုင်းတာစကားပြောဆိုမှုနှင့်anice လျှော့ပေါ့လေထုဖြစ်မဖြစ်မနေဖြစ်ပါတယ်။ အစည်းအဝေးတွေထဲကအများစုဟာတစ်ကြိမ်မှကန့်သတ်ကြသည်မဟုတ်, စိတ်ပိုင်းသည်ညီမျှမှုကလူကသူ့ပုဂ္ဂိုလ်ရေး damper အဖြစ်ဤဖြစ်ရပ်ကိုစဉ်းစား, ပြန်လာ။\nPerfectionist - သူဖြစ်ပြီးပြီးပြည့်စုံသူနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်မည်သို့မည်ပုံ?\nဘယ်လိုကြောက်ရွံ့စိုးရိမ်စိတ်များဖယ်ရှားပစ်ရ - စိတ်ပညာ\nSymbiosis စိတ်ပညာနှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်အမျိုးအစားများ symbiosis ၏အဘယျနေကြသည်ပါသလဲ\nသှဖေ - ကစိတ်ပညာနဲ့လူမှုဗေဒ၌တည်ရှိ၏လော\nခေါင်မိုးများအတွက် insulator တွင်လည်း\nအဆိုပါစားဆင်ယင်ခြင်းနှင့်နှိုင်းသီအိုရီ: Jaden Smith ကကွန်ယက်ကဝေဖန်ဘယ်လို\nတစ်ဦး elastic တီးဝိုင်းနှင့်အတူပဝါချုပ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?\nနွေဦးအတွက်လုပ်ငန်းစဉ်ဖန်လုံအိမ် - လူကြိုက်အများဆုံးနည်းလမ်းများနှင့်နည်းလမ်း\nအဘယ်အရာကိုသင့်ကလေးကိုပေးရ6နှစ်ရှိပြီဖြစ်သနည်း\nဖရဲသီး peels ၏ယို\nအူအတက် - ကလေးများအတွက်လက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများနှင့်စစ်ဆင်ရေးအမျိုးအစားများ


January | 2010 | Dr Chit Nge (Philosophy) Ph.D, London\nPhilosophy and Myself\nPosted on January 31, 2010 by chitnge\nစာရေးသူနှင့်ဒဿနပညာ စာရေးသူသည် ဒဿနပညာကို မြတ်နိုးလေသည်၊ စိတ်ပညာတို့ ဒဿနပညာတို့ အပါအဝင် ဖြစ်လေသည်။ ဒဿနပညာမှာ Philosophy Philosophy ဆိုတာကတော့ ပုဒ်ခွဲလိုက်ရင် ဖီလော်ဆော်ဖီးယား (ဂရိလို)၊ တကယ်တော့ ဖီလော် ဆိုတာက ချစ်မြတ်နိုးခြင်းပါပဲ၊ Love ပါ၊ Wisdomဆိုတာက ပညာရှိခြင်းပေါ့၊ အဲဒီတော့ ပညာရှိခြင်းကို ချစ်မြတ်နိုးဖို့ဆိုတော့ စာရေးသူမှာ အဆိုပါဘာသာရပ်ကို သဘောကျသွားမိလေသည်။ ထို့ကြောင့် ကိုယ်သဘောကျပြီး လေ့လာပြီးတဲ့နောက်မှ ကိုယ်က ကိုယ့်စာဖတ် ပရိတ်သတ်ကို တင်ပြမယ်၊ ဒီတော့ ကိုယ်အရင်တတ်အောင် လုပ်မယ်ဆိုပြီး ဒီ … Continue reading →\nPosted in Buddhism, Frontpage\t| Tagged Buddhism, Myanmar Posts, နိဗ္ဗာန်, ပါရမီ, သာသနာ, အတ္တ\t| Leaveacomment\nIBC Seminar – Day 1 Audio\nPosted on January 29, 2010 by chitnge\nVenue : International Business Center (IBC) Date/Time : 15th Jan 2010 (09hr to 12hr) IBC Audio File 1 IBC Audio File2IBC Audio File3IBC Audio File4IBC Audio File5IBC Audio File6IBC Audio … Continue reading →\nPosted in Audio, Frontpage, Seminars\t| Leaveacomment\nသာသနာချစ်သူများ အချင်းချင်းချစ်ကြပါ အခမ်းအနားအပြည့်အစုံ\nသာသနာချစ်သူများ အချင်းချင်းချစ်ကြပါ ဟောပြောပွဲ အခမ်းအနား အခမ်းအနားအစီအစဉ် အပြည့်အစုံမှာ … အခမ်းအနား အစီစဉ် (၁) အခမ်းအနားမှူး ဒေါက်တာမေသက်မာလာမှ အခမ်းအနား စတင်ကြောင်း ကြေညာသည်။ အခမ်းအနား အစီစဉ် (၂) အခမ်းအနားမှူး ဒေါက်တာမေသက်မာလာမှ ဗုဒ္ဓစာပေဆုရ စာရေးဆရာကြီး ဒေါက်တာချစ်ငယ်(ဒဿန) ၏ ကိုယ်ရေးရာဇ၀င်ကို ဖတ်ကြားသည်။ အခမ်းအနား အစီစဉ် (၃) ဗုဒ္ဓစာပေဆုရ စာရေးဆရာကြီး ဒေါက်တာချစ်ငယ်(ဒဿန) မှ “သာသနာချစ်သူများ အချင်းချင်းချစ်ကြပါ” ခေါင်းစဉ်ဖြင့် ဟောကြားသည်။ အဆိုပါ ဟောကြားချက် အချို့မှာ … Continue reading →\nPosted in Buddhism, Frontpage, Seminars\t| Tagged ၀ိပဿနာ, Buddhism, Myanmar Posts, နိဗ္ဗာန်, မဂ်ဉာဏ်၊ ဖိုလ်ဉာဏ်, သာသနာ, လောကုတ္တရာ\t| Leaveacomment\nသာသနာချစ်သူများ အချင်းချင်းချစ်ကြပါ ဟောပြောပွဲ အခမ်းအနား\nသာသနာချစ်သူများ အချင်းချင်းချစ်ကြပါ ဟောပြောပွဲ အခမ်းအနား အဆိုပါ အခမ်းအနားကို (၆) မိုင်ခွဲ ပြည်လမ်းရှိ International Business Centre (IBC) တွင် ၂၀၁၀ ခုနှစ် ဇန္န၀ါရီလ (၂၇) ရက်နေ့တွင် ဗုဒ္ဓစာပေဆုရ စာရေးဆရာကြီး ဒေါက်တာချစ်ငယ် (ဒဿန) မှ ဘုန်းရောင်ဂျာနယ် အမှတ်စဉ် (၅၁) ပါ “သာသနာ ချစ်သူများ အချင်းချင်းချစ်ကြပါ” ဆောင်းပါး အကြောင်းအရာနှင့် ပတ်သက်၍ ဟောပြောပွဲကို နံနက် (၉) နာရီမှ (၁၂) နာရီအထိ … Continue reading →\nPosted in Buddhism, Frontpage, Seminars\t| Tagged Buddhism, Myanmar Posts, သာသနာ\t| Leaveacomment\nMy Opinion on Science – 2\nသိပ္ပံပညာအပေါ်သဘောထား အပိုင်း(၂) အိုင်းစတိုင်း၏စကားများ စောစောကဖော်ပြခဲ့သော ”THE FUNDAMENTS OF THEORETICAL PHYSICS (page-261)” စာစုတွင်၌ဖြစ်သည်။ အိုင်းစတိုင်းသည် အောက်ပါအတိုင်း ဖော်ပြခဲ့သည်။ ”Some physicists, among them myself, can not believe that we must abandon, actually and forever, the idea of direct representation of physical reality in space and … Continue reading →\nPosted in Buddhism & Science, Frontpage\t| Tagged Science\t| Leaveacomment\nPlease click on the title to open the Video. No tags for this post.\nPosted in Frontpage, Video\t|2Comments\nPosted on January 25, 2010 by chitnge\nPosted in Frontpage, Video\t| Leaveacomment\nPlease click on the title to open the Video. Tags: Nibbana\nPosted in Frontpage, Video\t| Tagged Nibbana\t| Leaveacomment\nPosted on January 21, 2010 by chitnge\nအနတ္တဥာဏ်နှင့် ပတ်သက်၍ ဟောပြောပွဲ ခေါင်းစဉ် : အနတ္တဥာဏ်နှင့် ပတ်သက်၍ ဟောကြားသူ : ဒေါက်တာချစ်ငယ်(ဒဿန) နေရာ : International Business Centre (IBC) (၆)မိုင်ခွဲ၊ ပြည်လမ်း၊ ရန်ကုန်မြို့ နေ့ရက် : ၂၀၁၀ ခုနှစ်၊ ဇန္န၀ါရီလ၊ (၂၀) ရက်နေ့ အချိန် : နံနက် (၉) နာရီမှ (၁၂) နာရီ။ အဆိုပါ ဟောပြောပွဲကို နံနက် (၉) နာရီမှ စတင်ကျင်းပခဲ့ရာ အခမ်းအနားအစီအစဉ်အရ … Continue reading →\nPosted in Buddhism, Frontpage\t| Tagged Buddhism, Myanmar Posts, ကမ္ဘာ, နိဗ္ဗာန်, မဂ်ဉာဏ်၊ ဖိုလ်ဉာဏ်, အတ္တ, လောကုတ္တရာ\t| 1 Comment\nPosted on January 18, 2010 by chitnge\nသိပ္ပံပညာအပေါ်သဘောထား အပိုင်း(၁) သိပ္ပံပညာရှင်များ၏သာကွက်နှင့်ဟာကွက်များ အိုင်းစတိုင်းသည် တချိန်က ဤသို့ရေးသားခဲ့ဖူးသည် – A human being is part of the whole, called by us ‘Universe’; လူဆိုတာ စကြဝဠာကြီး တစ်ခုလုံးရဲ့ အစိတ်ပိုင်းတစ်ခုပါပဲ။apart limited in time and space. လူမှာတော့ အချိန်ကာလနဲ့ ဌာနသတ်မှတ်မှုဆိုတာ ရှိတာပေါ့။ တနည်းအားဖြင့် သက်တမ်းဆိုတာ ရှိတာပေါ့။ He experiences … Continue reading →\nPosted in Buddhism & Science, Frontpage\t| Tagged Buddhism, Science, အတ္တ\t| Leaveacomment\nPosted on January 16, 2010 by chitnge\nမှန်ကန်သောလမ်းညွှန်ချက် ကျွန်ုပ်၌ဆရာရှိသည် ကျွန်ုပ်နာခံကျင့်ကြံသည်။ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ် အောင်မြင် ပေါက်မြောက်သည်။ စာရေးသူ၌ ဆရာကောင်းဆရာမြတ် ရှိခဲ့သည်။ ဤအခွင့်အရေးသည် လွန်စွာမှ ကြီးကျယ်သော အရေးပါသော အခွင့်အရေးတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပုဂ္ဂိုလ်တော်တော် များများ၌ ဆရာကောင်းဆရာမြတ်များ မရှိကြ၊ ဝမ်းနည်းဖွယ်ရာ ကောင်းသည်။ သူတို့သည် ငါဆရာ လုပ်နေကြသည်။ ငါ့ထက်တော်သောဆရာ မရှိရဟူသောသဘော မြင်နေကြသည်။ စိတ်မကောင်းစရာ ဖြစ်သည်။ အမှန်တော့မူ ဗုဒ္ဓဘာသာဖြစ်ပါက ဆရာကောင်း သမားကောင်းက အသိပညာ လက်ဆင့်ကမ်းရရိုး ထုံးစံရှိသည်။ ထိုထုံးစံကိုပင် မသိကြဘဲ ငါတကော,ကောနေကြသော ပုဂ္ဂိုလ်များသည် … Continue reading →\nPosted in Buddhism, Frontpage\t| Tagged Buddhism, Myanmar Posts, မဂ်ဉာဏ်၊ ဖိုလ်ဉာဏ်, အတ္တ\t|3Comments\n“ မှန်ကန်သောလမ်းညွှန်ချက် ´´ဟောပြောပွဲ အခမ်းအနား (IBC)\n“ မှန်ကန်သောလမ်းညွှန်ချက် ´´ ဟောပြောပွဲ အခမ်းအနား ဗုဒ္ဓစာပေဆုရ စာရေးဆရာကြီး ဒေါက်တာချစ်ငယ် (ဒဿန)သည် ဘုန်းရောင်ဂျာနယ် အမှတ်စဉ် (၄၉) ပါ ဆောင်းပါး “မှန်ကန်သောလမ်းညွှန်ချက်´´ ဟောပြောပွဲ အခမ်းအနားကို ၆မိုင်ခွဲ၊ ပြည်လမ်းရှိ International Business Center (IBC) တွင် ကျင်းပရာ မဂ္ဂဇင်း၊ ဂျာနယ် အသီးသီးမှ ဖိတ်ကြားထားသော စာရေး ဆရာများ၊ စိတ်ပါဝင်စားသော သံဃာတော်များ၊ စာဖတ် ပရိသတ်များ နှင့် ဖိတ်ကြားထားသော ဧည့်သည်တော်များ စုံလင်စွာ တက်ရောက်ကြသည်။ … Continue reading →\nPosted in Buddhism, Frontpage, Seminars\t| Leaveacomment\nUltimate Triumph of Human Intellect\nPosted on January 12, 2010 by chitnge\nUltimate Triumph of Human Intellect May be this age is Scientific age or this is the age of Science. Scientific knowledge is rather advanced and it can givealot of contributions concerning worldly affairs, social feeling…etc. So, we may … Continue reading →\nThe Conqueror of Ego\nPosted on January 10, 2010 by chitnge\nThe Conqueror of Ego The Conqueror of Ego means the conqueror of sexual dealings. Actually, Human beings are slaved to sexual desires. However, as we’ve the reasoning power, we can be the master of sexual feelings. This means that we … Continue reading →\nPosted in Buddhism, Frontpage\t| Tagged Buddhism, Vipassana\t| Leaveacomment


ချစ်ခြင်းမေတ္တာရဲ့ ဒုက္ခ - Barnyar Barnyar\nApril 15, 2022 linn htet Life Style 0\nထိုင်ဝမ်မှာ အမျိုးသမီးကြီး တစ်ဦးရှိပါတယ်။ သူဟာ ကျောင်းဆရာမတစ်ဦး ဖြစ်ပါတယ်။ အရွယ်ကောင်းတုန်းမှာပဲ ယောက်ျားဆုံးပါးသွားပါတယ်။ ငယ်ရွယ်တဲ့ သားလေးတစ်ယောက် ကျန်ရစ်ခဲ့ပါတယ်။ သားလေးကို ပထွေးနဲ့ မကြုံစေချင်လို့ နောင်အိမ်ထောင်ထပ်မပြုပဲ အမေတစ်ခု သားတစ်ခုနဲ့ပဲ သားလေးကို ပျိုးထောင်လာခဲ့ပါတယ်။\nသားလေးလည်း အလွန်လိမ္မာပါတယ်။ အမေ့ကိုလည်း အလွန်သိတတ်ပါတယ်။ ဒီလိုနဲ့ ဆရာမဝင်ငွေလးနဲ့ သားလေးကို ရှိစုမဲ့စု ပျိုးထောင်လာခဲ့ပါတယ်။ သားကလည်း ထူးချွန်တာမို့ အမေရိကန်နိုင်ငံကို ပညာတော်သင် စေလွတ်နိုင်ခဲ့ပါတယ်။ အမေရိကမှာ သားကလည်း ထူးချွန်ပါတယ်။\nကျောင်းပြီးလို့ အလုပ်ကောင်းပြီး အမေရိကမှာပဲ အိမ်ထောင်ပြုပြီး ကိုယ်ပိုင်အိမ်တစ်လုံး ဝယ်နိုင်ခဲ့ပါတယ်။ မြေးကလေးတစ်ယောက် ထွန်းကားခဲ့ပါတယ်။ မိခင်ဖြစ်သူ ဆရာမကတော့ တာဝန်နဲ့မို့ ဆရာမအဖြစ်ပဲ ထိုင်ဝမ်မှာ ဆက်လက်နေထိုင်ခဲ့ပါတယ်။\nဒီလိုနဲ့ ဆရာမကြီးဟာ ပင်စင်ယူချိန် နီးလာပါတော့တယ်။ ပင်စင်ယူချိန် နီးလာလေလေ သားနဲ့ မြေးလေးကို သတိရလေလေဖြစ်ပြီး သားလေးမိသားစုနဲ့ သွားရောက်နေထိုင်ဖို့ ဆန္ဒပြင်းပြလာပါတယ်။ အမေ့ဖြစ်သူရဲ့ စိတ်ထဲမှာ သားလိမ္မာကြီးကို သတိရပြီး ပီတိဖြစ်နေတတ်ပါတယ်။\nသြော် လုပ်ဖေါ်ကိုင်ဘက်တွေ ဒီသတင်းသိလိုက်ရင်တော့ဖြင့် ဘယ်လောက် အားကျလိုက်မလဲဆိုတာ တွေးတောပြီး ပြုံးနေတတ်ပါတယ်။ ဆရာမရဲ့ စာရေးချင်တဲ့ အမူအကျင့်အတိုင်း ဖုန်းခကို ချွေတာတတ်သူမို့ သားဆီကို ပင်စင်ယူပြီးရင် အတူလာနေချင်ကြောင်း ရေးသားပေးပို့ လိုက်ပါတယ်။\nသားဆီက ပြန်စာကို တော်တော်နဲ့ ပြန်မရဘူး။ အမေကလည်း ပင်စင်ယူဖို့ ပြင်ဆင်နေပြီး သားဆီက ပြန်စာကို မျော်နေတာပေါ့။ ပင်စင်ယူဖို့ တစ်ပတ်လောက်အလိုမှာ သားဆီက စာတစ်စောင်ရောက်ရှိလာပါတယ်။ ဖောက်ဖတ်ကြည့်လိုက်တော့ ဒေါ်လာ သုံးသောင်းတန် ချက်လက်မှတ်တစ်စောင်နဲ့ စာတစ်စောင်တွေ့လိုက်ပါတယ်။\n“ချစ်လှစွာသော မေမေ သားနဲ့ သားဇနီး သေသေချာချာ ညှိနိူင်းကြည့်ပြီးပါပြီ။ မေမေကို မလာစေချင်ပါဘူး။ မေမေသားကို ကျွေးမွေးခဲ့တာ မှန်ပါတယ်။ အဲဒီကုန်ကျစားရိတ်ကို သားတို့ သေသေချာချာ တွက်ချက်ကြည့်ပြီးပါပြီ၊ ဒေါ်လာ ( ၂ ) သောင်းလောက်ကျပါတယ်။\nအပို ( ၁ )သောင်းပါ ထပ်ပေါင်းလိုက်တော့ စုစုပေါင်း ( ၃ ) သောင်းမေမေ့ကို ပို့ပေးလိုက်ပါတယ်။ မေမေ နောက်ဆို သားဆီကို စာမရေးပါနဲ့တော့၊ သားမိန်းမက မကြိုက်လို့ပါ။….” မိခင်ဖြစ်သူမှာ စာဆုံးအောင်ပင် ကောင်းကောင်း မဖတ်နိုင်ခဲ့ပါ။\nမျက်ရည်နဲ့ မျက်ခွက်ဖြစ်နေပါပြီ။ အံ့သြခြင်း၊ ရင်နာခြင်း၊ယူကျုံးမရဖြစ်ခြင်း၊ မျော်လင့်ချက်တစ်ခုလုံး ပျောက်ဆုံးသွားခြင်း၊ စတဲ့ခံစားချက်တွေနဲ့ ချုံးပွဲချ ငိုချလိုက်ပါတော့တယ်။ မိခင်ဆရာမဖြစ်သူကို တရားက ကယ်တင်သွားပါတယ်။\nတရားစခန်းဝင်တယ်။ တရားနာတယ်။ တရားထိုင်တယ်။ တော်တော်လေး စိတ်သက်သာရာ ရသွားပါတယ်။ ဒါနဲ့ သူမဟာ အဲဒီဒေါ်လာ ၃ သောင်းကို အသုံးပြုပြီး ကမ္ဘာပတ်ပါတော့တယ်။ ခရီးတစ်လျှောက်လုံးမှာ ရှိတဲ့ သဘာဝတရားရဲ့ လှပဆန်းကျယ်မူကို သူမကောင်းစွာ ခံစားမိပြီး တစ်ခုခု အသိဝင်လိုက်သလို ခံစားလိုက်ရတယ် ။ အဲဒါနဲ့ သူ့မသားကို စာတစ်စောင် ထပ်မံရေးသားလိုက်ပါတယ်။\n“ချစ်ရတဲ့ သား…. မေမေ့ကို စာထပ်မရေးပါနဲ့တော့လို့ သားကပြောထားပေမဲ့ မေမေပြောချင်တဲ့စကား မပြည့်စုံသေးလို့ သားဆီကို စာထပ်ရေးလိုက်ရပါတယ်။ သားချက်လက်မှတ်နဲ့ ပိုက်ဆံကိုထုတ်ပြီး မေမေကမ္ဘာပတ်ခရီးသွားခဲ့ပါတယ်။\nလည်ရင်းပတ်ရင်း စဉ်းစားရင်း ဆိုပါစို့၊ အဲလိုနဲ့ အသိတစ်ခုဝင်လာသလိုပဲ၊ ဟုတ်ပါတယ်။ သားကို ကျေးဇူးတင်ရမယ်။ တကယ်လို့ သားက မေမေကို ပြတ်ပြတ်သားသား စိမ်းကားတဲ့ စကားမဆိုခဲ့ဘူးဆိုရင် မေမေအဲလောက် သံဝေဂ တရား မြန်မြန်ရခဲ့မှာ မဟုတ်ပါဘူး။\nအခုတော့ မေမေနားလည်အသိနဲ့ သိသွားပါပြီ။ လောကကြီးမှာ အသေချာဆုံး၊ အရေရာဆုံးအရာဟာ မသေချာမရေရာခြင်းဖြစ်တယ်ဆိုတာ ကောင်းကောင်းကြီးသိသွားပါပြီ။ မေတ္တာလည်း အနိစ္စတရားကို ရှောင်ကွင်းလို့ မရဘူးဆိုတာ သိသွားပါပြီ။\nတကယ်လို့ သားက မေမေကို မလိုချင်ပဲ လာခဲ့ပါလို့ အားနာနာနဲ့ ခေါ်ခဲ့မယ်ဆိုရင် အခုလောက်ဆို အားလုံးစိတ်ဒုက္ခ ရောက်နေလောက်ပါပြီ။ မေမေလည်း စိတ်ဆင်းရဲရပါမယ်။ အသက်တိုမယ်။အခုတော့ မေမေ့စိတ်ထဲမှာလည်း သားဆိုတဲ့ အစွဲ မရှိတော့ပါဘူး။\nသားရော မြေးပါ မေမေစိတ်ထဲမှာ လွတ်ချနိုင်ခဲ့ပါပြီ။ ကိုယ့်မှာ အချစ်မရှိတော့ အချစ်ပြန်မလိုတော့ဘူးပေါ့၊ အလိုမရှိတော့ ဒုက္ခကင်းတာပေါ့၊ ဖြစ်ပေါ်ခဲ့တဲ့ အပြောင်းအလဲ အားလုံးကို မေမေကျေကျေနပ်နပ်ကြီးနဲ့ လက်ခံလိုက်ပါပြီ။\nကျေးဇူးတင်ပါတယ် သား….” ဇာတ်လမ်းလေးကတော့ ဒီလောက်ပါပဲ။ ပညာရှင်တစ်ဦးရဲ့ စကားကို သတိရစေပါတယ်။\n“ မိဘများရဲ့ အိမ်ဟာ သားသမီးများ အချိန်မရွေး ပြန်နိုင်တဲ့ အိမ်ဖြစ်ပါတယ်။ သားသမီးများရဲ့ အိမ်ဟာ မိဘများ အချိန်မရွေး သွားရောက်နေထိုင်နိုင်တဲ့ အိမ်မဟုတ်ပါ။ ကလေးကို မွေးဖွားခြင်းဟာ တာဝန်၊ ပျိုးထောင်ခြင်းဟာ ဝတ္တရား ဖြစ်ခဲ့မယ်ဆိုရင် အားကိုးလိုစိတ်မွေးမြူ ခဲ့ရင် မဟာအမှားဖြစ်သွားပါလိမ့်မယ်။\nအိုလာရင် ကိုယ့်ကျန်းမာရေးကို အတတ်နိုင်ဆုံး ဂရုစိုက်ပါ။ အိုစာနာစာအမြဲချန်ထားပါ။ အိုဖို့ အတွက် မအိုခင်မှာကတည်းက ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားပါ။\n#Credit – Ei Ei Khin / ဓမ္မရေချမ်းစင် and photo\nထိုငျဝမျမှာ အမြိုးသမီးကွီး တဈဦးရှိပါတယျ။ သူဟာ ကြောငျးဆရာမတဈဦး ဖွဈပါတယျ။ အရှယျကောငျးတုနျးမှာပဲ ယောကျြားဆုံးပါးသှားပါတယျ။ ငယျရှယျတဲ့ သားလေးတဈယောကျ ကနျြရဈခဲ့ပါတယျ။ သားလေးကို ပထှေးနဲ့ မကွုံစခေငျြလို့ နောငျအိမျထောငျထပျမပွုပဲ အမတေဈခု သားတဈခုနဲ့ပဲ သားလေးကို ပြိုးထောငျလာခဲ့ပါတယျ။\nသားလေးလညျး အလှနျလိမ်မာပါတယျ။ အမကေို့လညျး အလှနျသိတတျပါတယျ။ ဒီလိုနဲ့ ဆရာမဝငျငှလေးနဲ့ သားလေးကို ရှိစုမဲ့စု ပြိုးထောငျလာခဲ့ပါတယျ။ သားကလညျး ထူးခြှနျတာမို့ အမရေိကနျနိုငျငံကို ပညာတျောသငျ စလှေတျနိုငျခဲ့ပါတယျ။ အမရေိကမှာ သားကလညျး ထူးခြှနျပါတယျ။\nကြောငျးပွီးလို့ အလုပျကောငျးပွီး အမရေိကမှာပဲ အိမျထောငျပွုပွီး ကိုယျပိုငျအိမျတဈလုံး ဝယျနိုငျခဲ့ပါတယျ။ မွေးကလေးတဈယောကျ ထှနျးကားခဲ့ပါတယျ။ မိခငျဖွဈသူ ဆရာမကတော့ တာဝနျနဲ့မို့ ဆရာမအဖွဈပဲ ထိုငျဝမျမှာ ဆကျလကျနထေိုငျခဲ့ပါတယျ။\nဒီလိုနဲ့ ဆရာမကွီးဟာ ပငျစငျယူခြိနျ နီးလာပါတော့တယျ။ ပငျစငျယူခြိနျ နီးလာလလေေ သားနဲ့ မွေးလေးကို သတိရလလေဖွေဈပွီး သားလေးမိသားစုနဲ့ သှားရောကျနထေိုငျဖို့ ဆန်ဒပွငျးပွလာပါတယျ။ အမဖွေ့ဈသူရဲ့ စိတျထဲမှာ သားလိမ်မာကွီးကို သတိရပွီး ပီတိဖွဈနတေတျပါတယျ။\nသွျော လုပျဖျေါကိုငျဘကျတှေ ဒီသတငျးသိလိုကျရငျတော့ဖွငျ့ ဘယျလောကျ အားကလြိုကျမလဲဆိုတာ တှေးတောပွီး ပွုံးနတေတျပါတယျ။ ဆရာမရဲ့ စာရေးခငျြတဲ့ အမူအကငျြ့အတိုငျး ဖုနျးခကို ခြှတောတတျသူမို့ သားဆီကို ပငျစငျယူပွီးရငျ အတူလာနခေငျြကွောငျး ရေးသားပေးပို့ လိုကျပါတယျ။\nသားဆီက ပွနျစာကို တျောတျောနဲ့ ပွနျမရဘူး။ အမကေလညျး ပငျစငျယူဖို့ ပွငျဆငျနပွေီး သားဆီက ပွနျစာကို မြျောနတောပေါ့။ ပငျစငျယူဖို့ တဈပတျလောကျအလိုမှာ သားဆီက စာတဈစောငျရောကျရှိလာပါတယျ။ ဖောကျဖတျကွညျ့လိုကျတော့ ဒျေါလာ သုံးသောငျးတနျ ခကျြလကျမှတျတဈစောငျနဲ့ စာတဈစောငျတှလေို့ကျပါတယျ။\n“ခဈြလှစှာသော မမေေ သားနဲ့ သားဇနီး သသေခြောခြာ ညှိနိူငျးကွညျ့ပွီးပါပွီ။ မမေကေို မလာစခေငျြပါဘူး။ မမေသေားကို ကြှေးမှေးခဲ့တာ မှနျပါတယျ။ အဲဒီကုနျကစြားရိတျကို သားတို့ သသေခြောခြာ တှကျခကျြကွညျ့ပွီးပါပွီ၊ ဒျေါလာ ( ၂ ) သောငျးလောကျကပြါတယျ။\nအပို ( ၁ )သောငျးပါ ထပျပေါငျးလိုကျတော့ စုစုပေါငျး ( ၃ ) သောငျးမမေကေို့ ပို့ပေးလိုကျပါတယျ။ မမေေ နောကျဆို သားဆီကို စာမရေးပါနဲ့တော့၊ သားမိနျးမက မကွိုကျလို့ပါ။….” မိခငျဖွဈသူမှာ စာဆုံးအောငျပငျ ကောငျးကောငျး မဖတျနိုငျခဲ့ပါ။\nမကျြရညျနဲ့ မကျြခှကျဖွဈနပေါပွီ။ အံ့သွခွငျး၊ ရငျနာခွငျး၊ယူကြုံးမရဖွဈခွငျး၊ မြျောလငျ့ခကျြတဈခုလုံး ပြောကျဆုံးသှားခွငျး၊ စတဲ့ခံစားခကျြတှနေဲ့ ခြုံးပှဲခြ ငိုခလြိုကျပါတော့တယျ။ မိခငျဆရာမဖွဈသူကို တရားက ကယျတငျသှားပါတယျ။\nတရားစခနျးဝငျတယျ။ တရားနာတယျ။ တရားထိုငျတယျ။ တျောတျောလေး စိတျသကျသာရာ ရသှားပါတယျ။ ဒါနဲ့ သူမဟာ အဲဒီဒျေါလာ ၃ သောငျးကို အသုံးပွုပွီး ကမ်ဘာပတျပါတော့တယျ။ ခရီးတဈလြှောကျလုံးမှာ ရှိတဲ့ သဘာဝတရားရဲ့ လှပဆနျးကယျြမူကို သူမကောငျးစှာ ခံစားမိပွီး တဈခုခု အသိဝငျလိုကျသလို ခံစားလိုကျရတယျ ။ အဲဒါနဲ့ သူ့မသားကို စာတဈစောငျ ထပျမံရေးသားလိုကျပါတယျ။\n“ခဈြရတဲ့ သား…. မမေကေို့ စာထပျမရေးပါနဲ့တော့လို့ သားကပွောထားပမေဲ့ မမေပွေောခငျြတဲ့စကား မပွညျ့စုံသေးလို့ သားဆီကို စာထပျရေးလိုကျရပါတယျ။ သားခကျြလကျမှတျနဲ့ ပိုကျဆံကိုထုတျပွီး မမေကေမ်ဘာပတျခရီးသှားခဲ့ပါတယျ။\nလညျရငျးပတျရငျး စဉျးစားရငျး ဆိုပါစို့၊ အဲလိုနဲ့ အသိတဈခုဝငျလာသလိုပဲ၊ ဟုတျပါတယျ။ သားကို ကြေးဇူးတငျရမယျ။ တကယျလို့ သားက မမေကေို ပွတျပွတျသားသား စိမျးကားတဲ့ စကားမဆိုခဲ့ဘူးဆိုရငျ မမေအေဲလောကျ သံဝဂေ တရား မွနျမွနျရခဲ့မှာ မဟုတျပါဘူး။\nအခုတော့ မမေနေားလညျအသိနဲ့ သိသှားပါပွီ။ လောကကွီးမှာ အသခြောဆုံး၊ အရရောဆုံး အရာဟာ မသခြောမရရောခွငျးဖွဈတယျဆိုတာ ကောငျးကောငျးကွီးသိသှားပါပွီ။ မတ်ေတာလညျး အနိစ်စတရားကို ရှောငျကှငျးလို့ မရဘူးဆိုတာ သိသှားပါပွီ။\nတကယျလို့ သားက မမေကေို မလိုခငျြပဲ လာခဲ့ပါလို့ အားနာနာနဲ့ ချေါခဲ့မယျဆိုရငျ အခုလောကျဆို အားလုံးစိတျဒုက်ခ ရောကျနလေောကျပါပွီ။ မမေလေညျး စိတျဆငျးရဲရပါမယျ။ အသကျတိုမယျ။အခုတော့ မမေစေိ့တျထဲမှာလညျး သားဆိုတဲ့ အစှဲ မရှိတော့ပါဘူး။\nသားရော မွေးပါ မမေစေိတျထဲမှာ လှတျခနြိုငျခဲ့ပါပွီ။ ကိုယျ့မှာ အခဈြမရှိတော့ အခဈြပွနျမလိုတော့ဘူးပေါ့၊ အလိုမရှိတော့ ဒုက်ခကငျးတာပေါ့၊ ဖွဈပျေါခဲ့တဲ့ အပွောငျးအလဲ အားလုံးကို မမေကေကြေနြေပျနပျကွီးနဲ့ လကျခံလိုကျပါပွီ။\nကြေးဇူးတငျပါတယျ သား….” ဇာတျလမျးလေးကတော့ ဒီလောကျပါပဲ။ ပညာရှငျတဈဦးရဲ့ စကားကို သတိရစပေါတယျ။\n“ မိဘမြားရဲ့ အိမျဟာ သားသမီးမြား အခြိနျမရှေး ပွနျနိုငျတဲ့ အိမျဖွဈပါတယျ။ သားသမီးမြားရဲ့ အိမျဟာ မိဘမြား အခြိနျမရှေး သှားရောကျ နထေိုငျနိုငျတဲ့ အိမျမဟုတျပါ။ ကလေးကို မှေးဖှားခွငျးဟာ တာဝနျ၊ ပြိုးထောငျခွငျးဟာ ဝတ်တရား ဖွဈခဲ့မယျဆိုရငျ အားကိုးလိုစိတျမှေးမွူ ခဲ့ရငျ မဟာအမှားဖွဈသှားပါလိမျ့မယျ။\nအိုလာရငျ ကိုယျ့ကနျြးမာရေးကို အတတျနိုငျဆုံး ဂရုစိုကျပါ။ အိုစာနာစာအမွဲခနျြထားပါ။ အိုဖို့ အတှကျ မအိုခငျမှာကတညျးက ကွိုတငျပွငျဆငျထားပါ။\n#Credit – Ei Ei Khin / ဓမ်မရခေမျြးစငျ and photo