အာဏာပိုင် - မဂ္ဂနီစီယမ် L-Threonate ဖြည့်စွက်ချက်များ - အကျိုးကျေးဇူးများ၊\nပင်မစာမျက်နှာ > မဂ္ဂနီစီယမ် L-Thronate ဖြည့်စွက်ချက်များ\nသငျသညျအကောင်းတစ် ဦး ရှာဖွေနေလျှင် မဂ္ဂနီစီယမ် L-Threonate ဖြည့်စွက်Cofttek မှမဂ္ဂနီစီယမ်ထရွန်နိတ်အမှုန့်များ ၀ ယ်ရန်ကျွန်ုပ်တို့အကြံပြုပါသည်။ ၎င်းကုမ္ပဏီသည်မဂ္ဂနီစီယမ်ကိုကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းသို့ရောက်ရှိနိုင်မှုကိုမြှင့်တင်ပေးသည်ဟုပြောကြားခဲ့သည်။ ကုမ္ပဏီမှပြောကြားသည်မှာကုမ္ပဏီမှပေးသောအမှုန့်သည်မှတ်ဉာဏ်လုပ်ဆောင်မှုကိုအထောက်အကူပြုပြီးသိမြင်မှုဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည် အသုံးပြုသူများပိုမိုကောင်းမွန်စွာအိပ်နိုင်အောင်လည်းကူညီသည်။ Cofttek သင့်အား အလွန်ထိရောက်စွာ ရောင်းချပေးမည့် Magnesium L-Threonate ပေးသွင်းသူများဖြစ်သည်။ ကုန်ပစ္စည်းများ.\nMagnesium L-Threonate ဆိုတာဘာလဲ။\nမဂ္ဂနီစီယမ် L Threonate ကိုဘာအတွက်အသုံးပြုသလဲ။\nမဂ္ဂနီစီယမ် Thononate ပိုကောင်းပါသလား\nMagnesium Glycinate သည် Magnesium citrate ထက် ပိုကောင်းပါသလား။\nမဂ္ဂနီစီယမ်သည် poop ဖြစ်စေသလား။\nမဂ္ဂနီစီယမ် L Threonate မည်မျှကိုကျွန်ုပ်သောက်သင့်ပါသလဲ။\nမဂ္ဂနီစီယမ်သည် ဦး နှောက်မြူကိုကူညီနိုင်ပါသလား။\nမဂ္ဂနီစီယမ်သည် ဦး နှောက်ကိုကျန်းမာစေသလား။\nမဂ္ဂနီစီယမ် L Threonate သည်သွေးပေါင်ချိန်အတွက်သင့်တော်ပါသလား။\nမဂ္ဂနီစီယမ် citrate နှင့်မဂ္ဂနီဆီယမ်ဂလူးကနိတ်အကြားခြားနားချက်ကဘာလဲ။\nမဂ္ဂနီစီယမ် L Threonate သည်မည်မျှကြာကြာအလုပ်လုပ်ရန်လိုအပ်ပါသလဲ။\nဗီတာမင် D သည်အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါကိုကာကွယ်နိုင်သလား။\nမဂ္ဂနီစီယမ်သည် serotonin ကိုတိုးပွားစေပါသလား။\nအကောင်းဆုံးမဂ္ဂနီစီယမ် L Threonate ကဘာလဲ။\nအဘယ်ကြောင့်မဂ္ဂနီစီယမ် glycinate ပိုကောင်းသလဲ?\nမဂ္ဂနီစီယမ်သည် Glycinate သည်မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်အတူတူလား?\nမဂ္ဂနီစီယမ် Glycinate သည်မင်းကိုကူညီပေးသလား။\nမဂ္ဂနီစီယမ် L Threonate သည်စိုးရိမ်စိတ်အတွက်ကောင်းပါသလား။\nငါတို့သည်အဘယ်ကြောင့်မဂ္ဂနီဆီယမ် L-Threonate လိုအပ်?\nမဂ္ဂနီစီယမ် L-threonate ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးကဘာလဲ။\nမဂ္ဂနီစီယမ် L-threonate ၏အကျိုးကျေးဇူးများမှာအဘယ်နည်း။\nမဂ္ဂနီစီယမ် L Threonate ကိုဘယ်မှာဝယ်လို့ရပါသလဲ။\nThreonic acid သည်ဗီတာမင်စီ၏ဇီဝဖြစ်စဉ်ပျက်ပြားခြင်းမှရရှိသောရေတွင်ပျော်ဝင်နေသောဒြပ်ပေါင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ threonic acid သည်မဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့်ပေါင်းစပ်ပါက၎င်းသည်မဂ္ဂနီစီယမ် L-threonate ဟုခေါ်သောဆားတစ်ခုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ မဂ္ဂနီစီယမ် L-threonate ခန္ဓာကိုယ်ကအလွယ်တကူစုပ်ယူနိုင်ပြီးမဂ္ဂနီစီယမ်ကို ဦး နှောက်ဆဲလ်များနှင့်အခြားကိုယ်ခန္ဓာအစိတ်အပိုင်းများသို့ရောက်ရှိစေရန်အထိရောက်ဆုံးသောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ မဂ္ဂနီစီယမ် L-threonate မှရရှိသောမဂ္ဂနီစီယမ်သည်အရေးကြီးသောဇီဝဓာတုဗေဒဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုများဖြစ်သော B ဗီတာမင်များ၊ အင်ဆူလင်လျှို့ဝှက်ခြင်း၊ ATP ဖွဲ့စည်းခြင်းနှင့်ပရိုတိန်းနှင့်ဖက်တီးအက်စစ်ဖွဲ့စည်းခြင်းတို့ပါဝင်သည်။ ဓာတ်သတ္တုသည်အင်ဇိုင်းများစွာ၏သင့်လျော်သောလည်ပတ်မှုကိုကူညီရာတွင်အဓိကအခန်းကဏ္ plays မှပါ ၀ င်သည်။ အရေးအကြီးဆုံးကတော့၎င်းသည်သဘာဝလူသတ်သမားဆဲလ်များနှင့် cytotoxic T-Lymphocytes များ၏ဗိုင်းရပ်စ်နှိမ်နင်းခြင်းနှင့်အကျိတ်ဆန့်ကျင်သက်ရောက်မှုများကိုတိုးမြှင့်ခြင်းအားဖြင့်ကိုယ်ခံအားစနစ်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။\nယခင်ကဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းမဂ္ဂနီစီယမ်ကိုဓာတ်သတ္တုကြွယ်ဝသောသဘာဝအစားအစာများစွာမှတစ်ဆင့်ရရှိနိုင်သည်။ မဂ္ဂနီစီယမ်ပမာဏများစွာပါဝင်သောအစားအစာအချို့မှာမှောင်မိုက်သောချောကလက်၊ ထောပတ်သီး၊ အခွံမာ၊ ပဲ၊ tofu၊ ဖရုံသီးနှင့် chia မျိုးစေ့များ၊ အဆီငါးများစသည်တို့ဖြစ်သည်။ သို့သော်သဘာဝအရင်းအမြစ်များမှတစ်ဆင့်ထောက်ပံ့ပေးသောမဂ္ဂနီစီယမ်သည်ဇီဝဓာတုဗေဒဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုအမျိုးမျိုးကိုစနစ်တကျထိန်းထားနိုင်ရန်မလုံလောက်ပါ။ ထို့ကြောင့်မဂ္ဂနီစီယမ် L-threonate ဖြည့်စွက်ဆေးများဝယ်လိုအားသည်လွန်ခဲ့သောနှစ်အနည်းငယ်အတွင်းသိသိသာသာတိုးတက်လာခဲ့သည်။\nမဂ္ဂနီစီယမ် L-Threonate ကို ၀ ယ်ယူခြင်းသည် ၄ င်း၏ nootropic အကျိုးကျေးဇူးများအတွက်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်မှတ်ဥာဏ်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်၊ သင်ယူမှုနှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုကိုတိုးစေသည်။ ဤဖြည့်စွက်ချက်သည်အသက်အရွယ်နှင့်ဆက်စပ်သောမှတ်ဉာဏ်ဆုံးရှုံးမှု၊ ADHD၊ စိတ်ဖောက်ပြန်မှုနှင့်အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါခံစားနေရသောလူနာများအတွက်ဆေးညွှန်းထိုးဆေးဖြစ်သည်။\nအဆိုပါမူလတန်း အကျိုးsမဂ္ဂနီစီယမ် L-Threonate ၏ မှတ်ဉာဏ်တစ်ခုတိုးတက်မှုဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်းသည် synaptic သိပ်သည်းမှုနှင့်ပလပ်စတစ်ကိုတိုးစေပြီး ဦး နှောက်အတွင်းရှိ neurotransmitter ထုတ်လွှတ်သည့်နေရာများစုစုပေါင်းကိုတိုးစေနိုင်သည်။\n၎င်းဖြည့်စွက်ခြင်းသည် Spatial Memory ကိုလည်းတိုးတက်စေပါသည်။ ကြွက်တစ်ခု၏လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ၂၄ ရက်အပြီး Magneisum L-Threonate ကိုအသုံးပြုပြီးနောက်မှတ်ဉာဏ်သည် ၁၃% တိုးတက်လာခဲ့သည်။ ရက် ၃၀ ကြာအစာဖြည့်ပြီးနောက်အသက်အရွယ်ကြွက်များသည်သူတို့၏အငယ်ကောင်များနှင့်တူညီသောအဆင့်တွင်လုပ်ဆောင်နိုင်ကြသည်။\nဆိုလိုသည်မှာ၎င်းဖြည့်စွက်ခြင်းသည်လူငယ်များနှင့်သက်ကြီးရွယ်အိုများနှစ် ဦး စလုံးအတွက်သိမြင်မှုဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးမြှင့်ပေးနိုင်သော်လည်းသက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက်ပိုမိုတိုးတက်ကောင်းမွန်လာသည်ကိုဆိုလိုသည်။ အမှန်မှာအသက်အရွယ်ကြွက်များတွင်တိုးတက်မှုနှုန်းသည် ၁၉% ရှိကြောင်းတွေ့ရသည်၊ ၎င်းသည်ငယ်ရွယ်သောကြွက်များ၏ ၁၃% တိုးတက်မှုနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်သိသာသည်။ သက်ကြီးရွယ်အိုများသည်မှတ်ဉာဏ်ဆုံးရှုံးမှုကိုပိုမိုခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းကြောင့်၎င်းဖြည့်စွက်ခြင်းသည်အိုမင်းသူများအတွက်ကြီးမားသောသက်ရောက်မှုများရှိသည်။\nအထူးသဖြင့် ဦး နှောက်ကျန်းမာရေးကိုမြှင့်တင်ရန်ကြိုးစားနေပါကမဂ္ဂနီစီယမ် L-threonate သည်သင့်အတွက်အကောင်းဆုံးမဂ္ဂနီစီယမ်ပုံစံဖြစ်နိုင်သည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်ရှိမဂ္ဂနီစီယမ်ပမာဏကိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်သော်လည်းထိုမဂ္ဂနီစီယမ်ပုံစံနှင့် ဦး နှောက်တွင်အကျိုးသက်ရောက်မှုများပိုမိုပြင်းထန်လာနိုင်သည်။\nမဂ္ဂနီစီယမ်အမျိုးမျိုးကိုရရှိနိုင်သော်လည်းကျွန်ုပ်တို့မဂ္ဂနီစီယမ်စီထရိတ်နှင့် / သို့မဟုတ်မဂ္ဂနီစီယမ်ဂလိတ်စတာကိုအသုံးပြုလေ့ရှိသည်။ နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းစသည့်အခြေအနေများအတွက်ဂလိုင်စကိတ်ပုံစံသည်ဝမ်းချုပ်ရောဂါခံစားနေရသူများအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်။\nမဂ္ဂနီစီယမ်ကိုဤဆေးများဖြင့်သောက်သုံးခြင်းဖြင့်သွေးပေါင်ချိန်ကျဆင်းနိုင်သည်။ ဤဆေးဝါးအချို့တွင် nifedipine (Adalat, Procardia), verapamil (Calan, Isoptin, Verelan), diltiazem (Cardizem), isradipine (DynaCirc), felodipine (Plendil), amlodipine (Norvasc) နှင့်အခြားသူများပါဝင်သည်။\nStool Softener - မဂ္ဂနီစီယမ်သည်ရေကိုအူထဲသို့ဆွဲဆောင်။ osmotic laxative ဖြစ်သည်။ ရေ၌ဤအတိုးအူသိမ်လှုပ်ရှားမှုလှုံ့ဆော်။ ဒါဟာအစပျော့ပျောင်းခြင်းနှင့်တိုးမြှင့်ခြင်း, အူသိမ်အူလှုပ်ရှားမှုဖြစ်ပေါ်နှင့်ထိုင်ခုံလုပ်ဖို့ပိုမိုလွယ်ကူစေရန်ကူညီပေးသည်။\nမဂ္ဂနီစီယမ် L-threonate သည်ပါးစပ်ဆေးတစ်မျိုးဖြစ်ပြီးဆေးပြားများကိုသော်လည်းကောင်း၊ အရောအနှောရောသော်လည်းကောင်းသောက်နိုင်သည်။ မဂ္ဂနီစီယမ် L-threonate (သို့) မူးယစ်ဆေးဝါးမှန်ကန်စွာသောက်သုံးခြင်းသည်သောက်သုံးသူ၏အသက်နှင့်ကျန်းမာရေးနှင့်မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲနေသည့်ရည်ရွယ်ချက်ပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်အသက် ၁၉ နှစ်မှ ၃၀ ကြားအမျိုးသမီးများသည်တစ်နေ့လျှင် ၃၁၀ မီလီဂရမ်သောက်ရန်တိုက်တွန်းထားသည်။ အသက်တူအုပ်စုရှိအမျိုးသားများသည်တစ်နေ့လျှင် ၄၀၀ မီလီဂရမ်ခန့်သောက်သုံးရန်လိုအပ်သည်။ လူကြီးများသည်တစ်နေ့လျှင် ၄၂၀ မီလီဂရမ်အထိသောက်သုံးနိုင်သည်။ ထိုအသက်အရွယ်အုပ်စုရှိအမျိုးသမီးများသည်နေ့စဉ်မဂ္ဂနီစီယမ် L-threonate ကို ၃၆၀ မီလီဂရမ်သောက်သင့်သည်။ မိခင်နို့ရည်တိုက်ကျွေးသောအမျိုးသမီးများသည်လည်းဤဆေးကိုသောက်သုံးနိုင်သည်။ သို့သော်၎င်းတို့သည်နေ့စဉ်မဂ္ဂနီစီယမ် L-threonate ကိုတစ်နေ့လျှင် ၃၂၀ မီလီဂရမ်အောက်လျော့နည်းစွာသုံးစွဲသင့်သည်။\nအကယ်၍ သင်သည်တိကျသောအခြေအနေများအတွက်မဂ္ဂနီစီယမ် L-threonate ကိုသောက်နေပါကဆေးသောက်သုံးရသည့်ရည်ရွယ်ချက်အပေါ် မူတည်၍ သင်၏သောက်သုံးသောပမာဏကိုပြုပြင်ရပါလိမ့်မည်။ ဥပမာ၊ သင်သည်အစာခြေခြင်းနှင့်ဆိုင်သောပြissuesနာများအတွက်မဂ္ဂနီစီယမ် L-threonate ကိုသောက်နေလျှင်နေ့စဉ် 400-1200 mg ကိုသောက်ရန်အကြံပြုပါသည်။ အကယ်၍ သင်သည်ဖြည့်စွက်စာကိုအသုံးပြုနေလျှင်သိမှုဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကိုမြှင့်တင်ရန်သင်နေ့စဉ်မဂ္ဂနီစီယမ် L-threonate 1000 mg ကိုသောက်သင့်သည်။ ကောင်းမွန်သောအိပ်စက်ခြင်းအတွက်မဂ္ဂနီဆီယမ် L-threonate ၏ ၄၀၀-၄၂၀ မီလီဂရမ်သည်အမျိုးသားများအတွက်လုံလောက်ပြီး ၃၁၀ မှ ၃၆၀ မီလီဂရမ်တွင်အမျိုးသမီးများအတွက်လုံလောက်သည်။\nမဂ္ဂနီစီယမ်ကိုခန္ဓာကိုယ်ကလွယ်ကူစွာစုပ်ယူနိုင်ရန်အခြားတ္ထုများနှင့်မကြာခဏချိတ်ဆက်ထားသည်။ မဂ္ဂနီစီယမ်အမျိုးအစားများကို၎င်းပေါင်းစပ်ထားသောအရာများအရအမျိုးအစားခွဲထားသည်။ မဂ္ဂနီစီယမ်အမျိုးအစားများမှာ -\nမဂ္ဂနီစီယမ် glycinate ။ မကြာခဏကြွက်သားနာကျင်မှုလျှော့ချရန်အသုံးပြုခဲ့သည်။\nမဂ္ဂနီစီယမ် citrate ။ အလွယ်တကူခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူနှင့်လည်းချုပ်နှောင်ထားကုသရန်အသုံးပြုခဲ့သည်။\nမဂ္ဂနီစီယမ်ကလိုရိုက်။ အလွယ်တကူခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူ။ S\nမဂ္ဂနီစီယမ် sulfate (Epsom ဆား) ။ ယေဘုယျအားဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်ကအလွယ်တကူစုပ်ယူနိုင်သော်လည်းအရေပြားမှတဆင့်စုပ်ယူနိုင်သည်။\nလေ့လာမှုများ၏ ၂၀၁၇ ပြန်လည်သုံးသပ်မှုအရ၊ မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်သက်ဆိုင်သောလေ့လာမှုအများစုသည်မဂ္ဂနီစီယမ်လက်ကျက်သို့မဟုတ်မဂ္ဂနီစီယမ်အောက်ဆိုဒ်ကိုအသုံးပြုကြသည်။ မဂ္ဂနီစီယမ်ဂလိတ်စင်းကိုအလွယ်တကူစုပ်ယူနိုင်ပြီးအေးဆေးတည်ငြိမ်သောဂုဏ်သတ္တိရှိသည်။ စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်အိပ်မပျော်မှုကိုလျော့နည်းစေနိုင်သည်။ သို့သျောလညျး, ဒီအသုံးပြုမှုအပေါ်သိပ္ပံနည်းကျသက်သေအထောက်အထားကန့်သတ်သည်, ဒါကြောင့်ပိုပြီးလေ့လာမှုများလိုအပ်သည်။ မဂ္ဂနီစီယမ်ဂလိတ်စတင်းသည်၎င်း၏အေးဆေးတည်ငြိမ်သောသက်ရောက်မှုများအတွက်စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊\nများသောအားဖြင့် ဦး နှောက်မြူ၊ အာရုံစူးစိုက်မှုနှေးကွေးခြင်းနှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုနှေးကွေးခြင်းတို့ကြောင့်မဂ္ဂနီစီယမ်ချို့တဲ့ခြင်းကိုညွှန်ပြနိုင်သည်။ မဂ္ဂနီစီယမ်သည် ဦး နှောက်အတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအာဟာရတစ်ခုဖြစ်သည်။\nမဂ္ဂနီစီယမ်သည်ကျန်းမာသော ဦး နှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှု၊ မှတ်ဉာဏ်နှင့်သင်ယူမှုတို့တွင်ပါ ၀ င်သော NMDA receptors များအတွက်တံခါးစောင့်အဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်။ ၎င်းသည်အာရုံကြောဆဲလ်များကိုအလွန်အမင်းခန့်မှန်းခြင်းမှကာကွယ်ပေးပြီး၎င်းသည်သူတို့ကိုသတ်နိုင်ပြီး ဦး နှောက်ကိုပျက်စီးစေနိုင်သည်။\nမဂ္ဂနီစီယမ်အမျိုးအစားသည်သွေးကြောထဲ ၀ င် ရောက်၍ သင်၏ ဦး နှောက်အတားအဆီးကိုဖြတ်ကျော်နိုင်သည်။ ဆဲလ်များကအလွယ်တကူစုပ်ယူနိုင်ပြီးသွေးပေါင်ချိန်ကိုလျှော့ချနိုင်ပြီးလေဖြတ်ခြင်းကိုလည်းတားဆီးနိုင်သည်။\nမဂ္ဂနီစီယမ် citrate သည်အသုံးအများဆုံးမဂ္ဂနီစီယမ်ဖော်စပ်ချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အွန်လိုင်းသို့မဟုတ်ကမ္ဘာအနှံ့ရှိဆိုင်များတွင်အလွယ်တကူ ၀ ယ်နိုင်သည်။ လေ့လာမှုအချို့အရဤအမျိုးအစားသည်ဇီဝရရှိနိုင်သည့်မဂ္ဂနီစီယမ်အများဆုံးပုံစံများဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ၎င်းသည်အခြားအရာများထက်သင်၏အစာခြေလမ်းကြောင်းတွင်ပိုမိုလွယ်ကူစွာစုပ်ယူနိုင်စွမ်းရှိသည်။\nမဂ္ဂနီစီယမ် သင်တစ် ဦး ဖြည့်စွက်ကြိုးစားချင်လျှင် citrate အထိရောက်ဆုံးအမျိုးအစားဖြစ်နိုင်သည်။ သင်မဂ္ဂနီဆီယမ်ချို့တဲ့ပါကဤအာဟာရဓာတ်များကိုစားသုံးခြင်းကိုတိုးမြှင့်ခြင်းမှအခြားအကျိုးကျေးဇူးများရှိနိုင်သည်။ ထို့အပြင်ခြေထောက်ကြွက်တက်ခြင်းအတွက်အခြားကုစားမှုများလည်းရှိသည်။\nသုတေသနကစိုးရိမ်ပူပန်မှုအတွက်မဂ္ဂနီစီယမ်ကိုသောက်သုံးခြင်းသည်ကောင်းမွန်စွာအလုပ်လုပ်နိုင်သည်ဟုဖော်ပြသည်။ လေ့လာမှုများအရမဂ္ဂနီစီယမ်ကိုပိုမိုစားသုံးခြင်းဖြင့်ကြောက်ရွံ့ခြင်းနှင့်ထိတ်လန့်ခြင်းများကိုသိသိသာသာလျှော့ချနိုင်ကြောင်း၊ ရလဒ်ကောင်းများမှာယေဘူယျစိုးရိမ်ပူပန်မှုပြtoနာကိုသာကန့်သတ်ထားသည်မဟုတ်ပါ။\nမဂ္ဂနီစီယမ်ဂလိတ်စင်းနစ်ကိုအိပ်စက်ခြင်းနှင့်နှလုံးရောဂါနှင့်ဆီးချိုရောဂါအပါအဝင်အမျိုးမျိုးသောရောင်ရမ်းခြင်းများကိုကုသရန်အတွက်သီးသန့်ဖြည့်စွက်အစားအစာအဖြစ်အသုံးပြုလေ့ရှိသည်။ မဂ္ဂနီစီယမ်ဂလိတ်စင်းကိုအလွယ်တကူစုပ်ယူနိုင်ပြီးအေးဆေးတည်ငြိမ်သောဂုဏ်သတ္တိရှိသည်။ စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်အိပ်မပျော်မှုကိုလျော့နည်းစေနိုင်သည်။\nသင့် ဦး နှောက်အတွင်းရှိမဂ္ဂနီစီယမ်ပမာဏကိုမြှင့်တင်ရန်မဂ္ဂနီစီယမ် L-threonate ကိုသောက်သုံးခြင်းအပြင်သင့်အနေဖြင့်ဤဓာတ်သတ္တုများပေါကြွယ်ဝသောအစားအစာများကိုအခွင့်ကောင်းယူနိုင်သည်။ ဤအစားအစာများသည်သင့်စိတ်ထဲရှိလိုအပ်သောမဂ္ဂနီစီယမ်အဆင့်ကိုရောက်ရှိစေပြီးဓာတ်သတ္တုအကျိုးကျေးဇူးအားလုံးကိုခံစားနိုင်သည်။ ဒီမှာအချို့ မဂ္ဂနီစီယမ် L-threonate အစားအစာထဲမှာ;\nအမှောင်ချောကလက် - ၎င်းသည်အရသာရှိပြီးကျန်းမာသည့်အပြင်မဂ္ဂနီဆီယမ်၏ ၆၄ မီလီဂရမ်ကို RDI ၏ ၁၆% ကိုသယ်ဆောင်သည်။ ထို့အပြင်မှောင်မိုက်သောချောကလက်သည်ကြေးနီ၊ သံ၊ မန်းဂနိစ်များနှင့် prebiotic fiber များပေါများသည်။\nထောပတ်သီး - ဤအရသာရှိပြီးအာဟာရပြည့်ဝသောအသီးသည် ၅၈ မီလီဂရမ်မဂ္ဂနီဆီယမ်ကိုရရှိစေပြီး၎င်းသည် RDI ၏ ၁၅% ခန့်ရှိသည်။ ၎င်းအသီးသည်ဗီတာမင် B၊ K နှင့်ပိုတက်ဆီယမ်များစွာရရှိသည်။\nNutsare သည်မဂ္ဂနီစီယမ် L-threonate သဘာဝရင်းမြစ်များထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ သီကုံးပုလင်း ၁- အောင်စသည်မဂ္ဂနီစီယမ် ၈၂ မီလီဂရမ်ရှိပြီး RDI ၏ ၂၀% ရှိသည်။\nLegumessuch - ပဲ၊ ပဲ၊ ပဲ၊ နှင့်ပဲပုပ်ကဲ့သို့သောမဂ္ဂနီစီယမ်အပါအ ၀ င်မတူညီသောဓာတ်သတ္တုများပေါကြွယ်ဝသည်။ ဥပမာအားဖြင့်ပဲချက်ပြုတ်ထားသောပဲတစ်ခွက်တွင်မဂ္ဂနီဆီယမ် ၁၂၀ မီလီဂရမ်ပါ ၀ င်ပြီး၎င်းသည် RDI ၏ ၃၀% ဖြစ်သည်။\nတိုဖူကဲ့သို့သောအခြားအစားအစာများ၊ chia အစေ့များ၊ ဖရုံသီးအစေ့များ၊ အဆီငါးများလည်းရှိသည်။ ဤမဂ္ဂနီစီယမ်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများအကြောင်းပိုမိုသိရှိလိုပါကသင်၏အာဟာရပညာရှင်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။\nမဂ္ဂနီစီယမ်သည်ကိုယ်ခန္ဓာကျန်းမာစွာနေရန်လိုအပ်သောအာဟာရတစ်ခုဖြစ်သည်။ မဂ္ဂနီစီယမ်ကိုကြာရှည်စွာသောက်ခြင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဖြစ်စဉ်များအတွက်အရေးကြီးသည်။ ကြွက်သားနှင့်အာရုံကြောများ၊ သွေးသကြားဓာတ်၊ သွေးပေါင်ချိန်နှင့်ပရိုတင်း၊\n၀ မ်းပျက်ဝမ်းလျှောခြင်းကိုအများဆုံးဖြစ်ပေါ်စေသောမဂ္ဂနီစီယမ်ပုံစံများသည်မဂ္ဂနီစီယမ်ကာဗွန်နိတ်၊ ကလိုရိုက်၊ ဂလူးကနိတ်နှင့်အောက်ဆိုဒ်တို့ပါ ၀ င်သည်။ မဂ္ဂနီစီယမ်ဆား၏ ၀ မ်းပျက်ဝမ်းလျှောခြင်းနှင့်သက်ရောက်မှုများမှာအူနှင့်အူမကြီးအတွင်းရှိစုပ်ယူခြင်းမရှိသောဆားများ၏ osmotic လုပ်ဆောင်မှုနှင့်အစာအိမ်လှုပ်ရှားမှုလှုံ့ဆော်မှုကြောင့်ဖြစ်သည်။\nပါးစပ်ဖြင့်မျိုချမိသော MgT သည် ဦး နှောက်မဂ္ဂနီစီယမ်ပမာဏကိုမြှင့်တင်ရန်အတွက်အနည်းဆုံးတစ်လကြာမြင့်သည်။\nခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိမဂ္ဂနီစီယမ်ပမာဏပုံမှန်ထက်နိမ့်ကျသောအခါမဂ္ဂနီစီယမ်နိမ့်သောကြောင့်ရောဂါလက္ခဏာများပေါ်ပေါက်လာသည်။ မဂ္ဂနီစီယမ်နိမ့်ကျသောအကြောင်းရင်းများတွင် -\nHyperaldosteronism (adrenal gland သွေးသည် aldosterone ဟော်မုန်းကိုသွေးထဲသို့ထုတ်လွှတ်သည့်ရောဂါ)\nကျောက်ကပ် tubule မမှန်\nထိုကဲ့သို့သော celiac ရောဂါနှင့်ရောင်ရမ်းအူသိမ်အူမရောဂါအဖြစ် Malabsorption Syndrome\namphotericin, cisplatin, cyclosporine, diuretics, proton pump inhibitors နှင့် aminoglycoside ပantibိဇီဝဆေးများအပါအ ၀ င်ဆေးဝါးများ။\nတိရိစ္ဆာန်နှင့် In vitro စမ်းသပ်ချက်များအရဗီတာမင် D သည်သိပ္ပံနည်းကျကျဆင်းမှုနှင့်စိတ်ဖောက်ပြန်မှုကိုကာကွယ်ရန်နှင့်ကုသရန်အတွက်ကုထုံးဆိုင်ရာအလားအလာရှိသည်ဟုဖော်ပြသည်။ မကြာသေးမီကပြုလုပ်ခဲ့သည့်လေ့လာမှုနှစ်ခုအရ ၂၅ (OH) D အဆင့်နိမ့်သိပ္ပံနည်းကျသိသိသာသာကျဆင်းခြင်း၏အန္တရာယ်ကိုတိုးမြှင့်ပေးသည်။\nထုတ်လုပ်သူကမဂ္ဂနီစီယမ်ဖြည့်စွက်ဆေးသည်ကြွက်သားများနာခြင်း၊ အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေခြင်း၊ သူတို့ကဒီမဂ္ဂနီစီယမ် (မဂ္ဂနီစီယမ်ဘီစဂလင်းစတင်း) သည်အခြားသတ္တုဓာတ်များထက်အစာအိမ်တွင်ပိုမိုနူးညံ့သိမ်မွေ့ကြောင်းရှင်းပြသည်။\nမဂ္ဂနီစီယမ်ဖြည့်စွက်ဆေးများကိုတစ်နေ့တာအချိန်မရွေးသောက်နိုင်ပါသည်။ အချို့သူများအတွက်နံနက်ယံ၌ဖြည့်စွက်ဆေးများကိုအလွယ်ကူဆုံးသောက်သုံးနိုင်သည်၊ အချို့ကညစာစားချိန်တွင်သို့မဟုတ်အိပ်ရာမ ၀ င်ခင်သူတို့အတွက်အဆင်ပြေကြောင်းအချို့တွေ့ရှိနိုင်သည်။\nမဂ္ဂနီစီယမ် (Mg) ဖြည့်စွက်ဆေးများသည်အမျိုးမျိုးသောအာရုံကြောဆိုင်ရာရောဂါများတွင်ကောင်းမွန်သောပြန်လည်နာလန်ထူမှုကိုသိသိသာသာတိုးတက်စေရန်ပြသထားသည်။ အရံအာရုံကြောရောဂါများအတွက် Mg ဖြည့်စွက်ခြင်း၏မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအကျိုးကျေးဇူးများကိုယခုအချိန်အထိဖော်ထုတ်နိုင်ခြင်းမရှိသေးပေ။\nမဂ္ဂနီစီယမ်ချို့တဲ့ခြင်းလက္ခဏာများတွင်ကြွက်သားညှပ်ခြင်း၊ တုန်ခါခြင်းနှင့်ကြွက်တက်ခြင်းတို့ပါဝင်သည်။ သို့သော်ဖြည့်စွက်ဆေးများသည်ဤရောဂါလက္ခဏာများကိုမလုံလောက်သောလူများတွင်လျှော့ချရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။\nပါကင်ဆန်လေ့လာမှုမှ ဦး နှောက်ကို ဦး နှောက်သို့ရောက်ရှိနိုင်သည့်မဂ္ဂနီဆီယမ်ပုံစံတွေ့ရှိရကြောင်း၊\nဆေးဘက်ဆိုင်ရာပြောင်းလဲမှုများ၊ ရောဂါကူးစက်မှု၊ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း၊ အိပ်စက်ခြင်းအားနည်းခြင်း၊ မကြာသေးမီကခွဲစိတ်ကုသခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုသို့မဟုတ်အခြားကျန်းမာရေးပြproblemsနာများသည် PD လက္ခဏာများကိုပိုမိုဆိုးဝါးစေသည်။ ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်း (ဆီးအိမ်ရောဂါလက္ခဏာများမပါရှိပါက) သည်သာမန်အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အကြံပြုချက် - အချို့သောဆေးများသည် PD လက္ခဏာများကိုပိုမိုဆိုးဝါးစေသည်။\nလေ့လာမှုအသစ်တစ်ခုအရမှိုဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အချို့သောသစ်သီးများ၊ ပဲများနှင့်အခွံမာသီးများ၌ပါ ၀ င်သောမဂ္ဂနီစီယမ်ဓာတ်များကိုပိုမိုစားသုံးခြင်းသည်အိုမင်းခြင်းနှင့်ဆက်စပ်သောမှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှုကိုတိုက်ဖျက်ရန်အထောက်အကူပြုနိုင်သည်\n၎င်းသည် ပို၍ အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ roles တစ်ခုမှာခန္ဓာကိုယ်၏အောက်ဆီဂျင်စွမ်းရည်ကိုတိုးမြှင့်ခြင်းဖြင့်ခံနိုင်ရည်ကိုတည်ဆောက်ခြင်းဖြစ်သည်။ သို့သော်၎င်းသည်အောက်ပါတို့နှင့်လည်းကူညီပါသည်။\nသုတေသနပြုချက်အရမဂ္ဂနီစီယမ်ကိုဖြည့်စွက်ခြင်းသည် serotonin အဆင့်ကိုမြင့်တက်စေနိုင်သည်ဟုဆိုသည်။ စင်စစ်အားဖြင့်မဂ္ဂနီစီယမ်ချို့တဲ့သောလူနာများတွင် serotonin အဆင့်နိမ့်ခြင်းကိုတွေ့ရှိရသည်။ မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်အတူ serotonin မြှင့်ဆွေးနွေးခြင်းလေ့လာမှုကအောင်မြင်မှုအစီရင်ခံခဲ့သည်။\nမဂ္ဂနီစီယမ်သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း၌အရေးပါသောအခန်းကဏ္ plays မှပါ ၀ င်သည်။ ကြွက်သားနှင့်အာရုံကြောလုပ်ငန်းနှင့်စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်မှုတို့ကိုထောက်ပံ့သည်။ မဂ္ဂနီစီယမ်အဆင့်နိမ့်ခြင်းသည်ရေတိုတွင်လက္ခဏာမပြပါ။ သို့သော်နာတာရှည်အဆင့်များသည်မြင့်မားသောသွေးပေါင်ချိန်၊ နှလုံးရောဂါ၊ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါနှင့်အရိုးပွရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုမြင့်တက်စေနိုင်သည်။\nNatural Vitality အေးဆေးတည်ငြိမ်သော Gummies ။\nNOW သည်အစားအစာမဂ္ဂနီစီယမ်စီထရိတ် Veg Capsules ။\nVitafusion မဂ္ဂနီစီယမ် Gummy ဗီတာမင်။\nဘဝသက်တမ်း Neuro-Mag မဂ္ဂနီဆီယမ် L-Threonate ။\nမဂ္ဂနီစီယမ်မဂ္ဂနီစီယမ် L-Threonate ။\nBioSchwartz မဂ္ဂနီစီယမ် Bisglycinate ။\nဆရာဝန်၏အကောင်းဆုံးအမြင့်ဆုံးစုပ်ယူမှု 100% Chelated Magnesium တက်ဘလက်။\nမဂ္ဂနီစီယမ်ဂလိတ်စတင်းသည်အောက်ပါတို့အပါအ ၀ င်အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသည်ဟုပြသခဲ့သည်။ ဂလိုင်ကိန်းတည်ရှိမှုကြောင့်သင်၏ ဦး နှောက်ကိုအေးဆေးတည်ငြိမ်စေသည်။ ၎င်းသည်စိုးရိမ်စိတ်ကိုသက်သာစေပြီးပိုမိုကောင်းမွန်သောအိပ်စက်ခြင်းကိုအထောက်အကူပြုနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ကျန်းမာသောအရိုးသိပ်သည်းဆကိုထိန်းသိမ်းခြင်းအားဖြင့်အရိုးများကိုသန်မာစေပါသည်။\nရရှိနိုင်သည့်မဂ္ဂနီစီယမ်ပုံစံအမျိုးမျိုးရှိသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်မဂ္ဂနီစီယမ် citrate နှင့် / သို့မဟုတ် magnesium glycinate ကိုအသုံးပြုလေ့ရှိသည်။ နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းစသည့်အခြေအနေများအတွက်မဂ္ဂနီစီယမ်ဂလိတ်စင်းပုံစံသည်ပိုမိုအသုံးဝင်သည်။\nဤဆေးသည်သွေးထဲတွင်မဂ္ဂနီစီယမ်ပမာဏအနည်းငယ်ကိုကာကွယ်ရန်နှင့်ကုသရန်အသုံးပြုသောဓာတ်သတ္တုဖြည့်စွက်ဆေးဖြစ်သည်။ အချို့သောကုန်အမှတ်တံဆိပ်များကအစာအိမ်စိတ်ပျက်ခြင်း၊ ရင်ပူခြင်းနှင့်အက်ဆစ်အစာမကြေခြင်းစသည့်အစာအိမ်အက်ဆစ်များစွာ၏လက္ခဏာများကိုကုသရန်လည်းအသုံးပြုသည်။\nမဂ္ဂနီစီယမ်ဖြည့်စွက်ဆေးများကိုယေဘုယျအားဖြင့်လုံခြုံသည်ဟုယူဆကြသော်လည်း၊ ၎င်းတို့ကိုမသောက်မီသင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့်စစ်ဆေးသင့်သည်၊ အထူးသဖြင့်သင့်တွင်ကျန်းမာရေးအခြေအနေရှိလျှင်။ နှလုံးဆေးဝါးများသို့မဟုတ်ပantibိဇီဝဆေးများကိုသောက်သုံးသူများအတွက်ဓာတ်သတ္တုဖြည့်စွက်ဆေးသည်အန္တရာယ်မကင်းပါ။\nမဂ္ဂနီစီယမ်မသောက်မီသင်မည်သည့်ဆေးကိုသောက်နေလျှင်သင်၏ကျန်းမာရေးပြုစုသူနှင့်စစ်ဆေးပါ။ အန္တရာယ်များ။ ဆီးချိုရောဂါ၊ အူလမ်းကြောင်းရောဂါ၊ နှလုံးရောဂါသို့မဟုတ်ကျောက်ကပ်ရောဂါရှိသူများသည်၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့်စကားမပြောမီမဂ္ဂနီစီယမ်ကိုမသောက်သင့်ပါ။\nမဂ္ဂနီစီယမ်ချို့တဲ့မှု၏ပထမ ဦး ဆုံးလက္ခဏာများမှာမကြာခဏပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းဖြစ်သည်။ ကြွက်သားချောင်းဆိုးခြင်း၊ အားနည်းခြင်းသို့မဟုတ်တောင့်တင်းခြင်းတို့ကိုလည်းသင်သတိပြုမိလိမ့်မည်။ အစောပိုင်းအဆင့်များတွင်အစာစားချင်စိတ်နှင့်ပျို့ချင်ခြင်းများသည်အခြားအဖြစ်များသည့်လက္ခဏာများဖြစ်သည်။ သို့သော်၊ သင်သည်အစအ ဦး ၌မည်သည့်ရောဂါလက္ခဏာကိုမျှသတိမပြုမိပါ။\nအကယ်၍ သင်သည်မဂ္ဂနီစီယမ်ဖြည့်စွက်များကိုအိပ်စက်ခြင်းအထောက်အပံ့အဖြစ်အသုံးပြုရန်စီစဉ်ပါကအိပ်ရာမဝင်မီ ၁-၂ နာရီအကြာတွင်သောက်ရန်ကျွန်ုပ်တို့အကြံပြုပါသည်။ မင်းရဲ့အိပ်ချိန်ပုံမှန်မှာမဂ္ဂနီစီယမ်ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။\nကြီးမားသောဓာတ်သတ္တုများသည်စုပ်ယူရန်တစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး ယှဉ်ပြိုင်နိုင်သည်။ တစ်ချိန်တည်းတွင်ကယ်လ်စီယမ်၊ သွပ်နှင့်မဂ္ဂနီဆီယမ်ဖြည့်စွက်ဆေးများကိုမသုံးပါနှင့်။\nမဂ္ဂနီစီယမ် L Threonate Elevating သည်စိတ်ဓာတ်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးစိတ်ဖိစီးမှုများကိုသက်သာစေသည်။ ထို့အပြင် Pain Physician ဂျာနယ်တွင်ထုတ်ဝေသောအခြားစာတမ်းတစ်ခုကမဂ္ဂနီစီယမ် L-threonate သည်နာတာရှည်အာရုံကြောနာကျင်မှုနှင့်ဆက်စပ်သည့်မှတ်ဉာဏ်ချို့တဲ့မှုကိုကာကွယ်တားဆီးပေးသည်ကိုတွေ့ရှိခဲ့သည်။\nအရည်ထဲတွင်ကောင်းစွာပျော်ဝင်နေသောမဂ္ဂနီစီယမ်ပုံစံသည်ပျော်ဝင်မှုနည်းသောအရာများထက်အူအတွင်းတွင် ပိုမို၍ စုပ်ယူသည်။ သေးငယ်သောလေ့လာမှုများအရ aspartate, citrate, lactate, and chloride ပုံစံများရှိမဂ္ဂနီစီယမ်ကိုပိုမိုစုပ်ယူနိုင်ပြီးမဂ္ဂနီစီယမ်အောက်ဆိုဒ်နှင့်မဂ္ဂနီစီယမ်ဆာလဖိတ်ထက် ပိုမို၍ ဇီဝရရှိနိုင်ကြောင်းတွေ့ရှိရသည်။\n၃၅၀ မီလီဂရမ်ထက်နည်းသောဆေးများသည်အရွယ်ရောက်သူများအတွက်အန္တရာယ်ကင်းသည်။ အချို့လူများတို့၌မဂ္ဂနီစီယမ်သည်အစာအိမ်ကိုစိတ်ဆိုးစေခြင်း၊ ပျို့ချင်ခြင်း၊ အော့အန်ခြင်း၊ ဝမ်းလျှောခြင်းနှင့်အခြားဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများဖြစ်စေနိုင်သည်။ အလွန်ကြီးမားသောပမာဏ (နေ့စဉ် ၃၅၀ မီလီဂရမ်ထက်ပိုသော) များကိုများသောအားဖြင့်မဂ္ဂနီစီယမ်သည်မလုံခြုံနိုင်ပါ။\nမဂ္ဂနီစီယမ်သည်သင်၏ကျန်းမာရေးကဏ္aspectsများစွာတွင်ပါဝင်သောအရေးကြီးသောဓာတ်သတ္တုဖြစ်သည်။ အမျိုးသားဆေးပညာအကယ်ဒမီသည်တစ်နေ့လျှင်ဖြည့်စွက်မဂ္ဂနီစီယမ် ၃၅၀ မီလီဂရမ်ထက်မပိုရန်အကြံပြုသည်။ သင်သည်မဂ္ဂနီဆီယမ်ကိုနေ့စဉ်နေ့တိုင်းမည်သည့်အချိန်တွင်မဆိုသင့်ခန္ဓာကိုယ်တိုးတက်စေရန်သင်အသုံးပြုနေသည်ဖြစ်စေ၊\nဗီတာမင် D ကိုချို့တဲ့ကုသ။\nမဂ္ဂနီစီယမ်သည်အရေးကြီးသောဓာတ်သတ္တုဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်သည်၎င်းကိုဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာတုံ့ပြန်မှု ၃၀၀ တွင်အသုံးပြုသည်။ ၎င်းသည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းစတုတ္ထအပေါများဆုံးဒြပ်စင်ဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်သည်မဂ္ဂနီဆီယမ်ကိုသွေးပေါင်ချိန်ညှိခြင်း၊ ကြွက်သားကျုံ့ခြင်း၊ အာရုံကြောအချက်ပြခြင်းနှင့်စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်ခြင်းတို့တွင်အသုံးပြုသည်။ မဂ္ဂနီစီယမ်သည်အရေးပါသောဓာတ်သတ္တုသတ္တုတစ်ခုဖြစ်သောကြောင့်၎င်းသည်ချို့တဲ့မှုကြောင့်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ရောဂါများ၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်နှလုံးရောဂါများအပါအ ၀ င်အမျိုးမျိုးသောရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ဤဓာတ်သတ္တုကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အခွံမာသီးများ၊ မျိုးစေ့များနှင့်ပဲများအပါအ ၀ င်အမျိုးမျိုးသောသဘာဝအရင်းအမြစ်များမှရရှိနိုင်ပါသည်။ ကမ္ဘာ့လူ ဦး ရေ၏သုံးပုံနှစ်ပုံသည်၎င်း၏ချို့တဲ့မှုကိုခံစားနေရသည်။ ထို့ကြောင့်လူတို့အားမဂ္ဂနီစီယမ်ကိုဖြည့်စွက်ပုံစံဖြင့်မကြာခဏစားသုံးရန်အကြံပေးသည်။ မကြာသေးမီကလူကြိုက်များခဲ့သောမဂ္ဂနီစီယမ်ဖြည့်စွက်ချက်တစ်ခုမှာမဂ္ဂနီစီယမ် L-threonate ဖြစ်သည်။\nဤဆောင်းပါး၌၊ မဂ္ဂနီစီယမ် L-threonate နှင့်သင်ဘာကြောင့်ယင်းကိုအဘယ်ကြောင့်သုံးစွဲသင့်သည်နှင့် ပတ်သက်၍ သိသမျှအရာအားလုံးကိုကျွန်ုပ်တို့ပြောပြပါမည်။ ဒီတော့ဆက်ဖတ်ပါ\nသုတေသနတွေ့ရှိချက်များအရမဂ္ဂနီစီယမ် L-threonate သည်တစ်နေ့လျှင် ၃၅၀ မီလီဂရမ်အောက်လျော့နည်းသောပမာဏနှင့်သောက်သုံးပါကခန္ဓာကိုယ်၏လုံခြုံစိတ်ချရမှုကိုကောင်းစွာခံနိုင်ရည်ရှိသည်။ သို့သော်မဂ္ဂနီစီယမ် L-threonate စားသုံးမှုမြင့်တက်ခြင်း၊ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများဖြစ်သည့်ပျို့ချင်ခြင်း၊ အော့အန်ခြင်းစသည်ဖြင့်ဖြစ်နိုင်သည်။ အကယ်၍ သင့်တွင်ဤလက္ခဏာများတွေ့ကြုံဖူးပါကဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါသို့မဟုတ်သင့်သောက်သုံးသောပမာဏကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ မဂ္ဂနီစီယမ် L-threonate သည်များများစားစားရှိသောအခါခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိမဂ္ဂနီဆီယမ်ကိုတိုးပွားစေသည်။ ၎င်းသည်သွေးပေါင်ချိန်နိမ့်ခြင်း၊ နှလုံးခုန်နှုန်းမြင့်တက်ခြင်း၊ အသက်ရှူနှေးခြင်းစသည်တို့ကဲ့သို့သောအခြေအနေများသို့ ဦး တည်သွားသည်။ မဂ္ဂနီစီယမ် L-threonate ဖြည့်စွက်။ ဤဆေးသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်နို့တိုက်ကျွေးသောမိန်းမများနှင့်သောက်သုံးသောပမာဏနည်းသောကလေးများအတွက်အန္တရာယ်ကင်းပါသည်။\nမဂ္ဂနီစီယမ် L-threonate ၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုကြည့်ပြီးဤမဂ္ဂနီစီယမ်အရင်းအမြစ်သည်အဘယ်ကြောင့်ဤမျှလူကြိုက်များနေသည်ကိုနားလည်ရန်ကြိုးစားကြည့်ကြပါစို့။\n① မဂ္ဂနီစီယမ် L-threonate ထိရောက်စွာ ADHD တိုက်\nမဂ္ဂနီစီယမ် L-threonate လူကြိုက်များရခြင်း၏အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခုမှာ ဦး နှောက်အတွင်းရှိမဂ္ဂနီစီယမ်အဆင့်များကိုတိုးတက်စေခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းဆားသည်ခန္ဓာကိုယ်မှအလွယ်တကူစုပ်ယူနိုင်ခြင်းကြောင့်၎င်းသည်မဂ္ဂနီစီယမ်ကို ဦး နှောက်ဆဲလ်များသို့ရောက်ရှိစေရန်ထိရောက်သောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ မဂ္ဂနီစီယမ်သည်သိမြင်မှုဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုတိုးမြှင့်ရာတွင်အဓိကအခန်းကဏ္ plays မှပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းမှာ ဦး နှောက်အိုခြင်းလက္ခဏာများဖြစ်သည့် ADHD (သို့) အာရုံစူးစိုက်မှုလိုအပ်သောရောဂါများကိုပြောင်းပြန်လှန်ပေးနိုင်သည်။ ADHD သည်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရန်အချိန်ယူရသောအခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သောကြောင့်လူများသည်၎င်းသည်ကိုင်တွယ်ရခက်သည့်နေရာမှရောက်ရှိသည့်အထိသူတို့တွင် ADHD ရှိကြောင်းသတိမထားမိကြပါ။ ထို့ကြောင့်မဂ္ဂနီစီယမ် L-threonate သည်အထူးသဖြင့်သက်ကြီးရွယ်အိုများနှင့် ADHD ကိုကာကွယ်ရန်အတွက်စိတ်ကျန်းမာရေးကိုမြှင့်တင်ရာ၌အဓိကအခန်းကဏ္ plays မှပါ ၀ င်သည်။ (၁) ။ Sun က, ဆိုးကျိုး, Weinger, JG, မော်စီတုန်း, အက်ဖ်, & လျူ, G. အ (1) ။\n②၎င်းသည်အံ့ Mem ဖွယ်ကောင်းသည့်မှတ်ဉာဏ်နှင့်သိမြင်မှုတိုးပွားစေသောဖြည့်စွက်မှုဖြစ်သည်\nလူတွေအသက်ကြီးလာတဲ့အခါသူတို့ရဲ့ ဦး နှောက်ဟာအရွယ်အစားလည်းကျုံ့လာတယ်။ ယင်းသည် synapses ဆုံးရှုံးမှုနှင့်အသက်အရွယ်နှင့်ဆိုင်သောသိမြင်မှုကျဆင်းခြင်း၏ရလဒ်များကြောင့်ဖြစ်သည်။ နှစ်များတစ်လျှောက်သုတေသနပြုလေ့လာချက်များအရ Magnesium L-threonate သည် ဦး နှောက်အတွင်းရှိ synapses များ၏သိပ်သည်းဆကိုတိုးမြှင့်ပေးပြီး၎င်းသည်ပိုမိုကောင်းမွန်သောမှတ်ဥာဏ်နှင့်သိမြင်မှုဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကိုဖြစ်စေသည်။ ရိုးရိုးလေးပြောရလျှင်မဂ္ဂနီစီယမ် L-threonate မှရရှိသောမဂ္ဂနီစီယမ်သည် ဦး နှောက်အိုမင်းခြင်းကိုပြောင်းပြန်ဖြစ်စေပြီးအထူးသဖြင့်သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက်စိတ်ကျန်းမာရေးကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။\nစိတ်ကျရောဂါနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုသည်ဘုံပြproblemsနာများဖြစ်လာသည်။ လက်ရှိ COVID-19 ရောဂါကူးစက်မှုကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသောမရေရာမှုအခြေအနေများသည်ဤပြissuesနာများကိုယခင်ကထက်ပိုမိုတွေ့ကြုံခံစားခဲ့ရသည်။ လေ့လာမှုများကမဂ္ဂနီစီယမ်နှင့်စိတ်ကျရောဂါနှင့်စိုးရိမ်စိတ်တို့အကြားဆက်နွယ်မှုအချို့ရှိသည်ကိုပြသခဲ့သည်။ မဂ္ဂနီစီယမ်သည် ဦး နှောက်အာရုံကြောစနစ်ကိုတိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသောကြောင့်၎င်းသည်လူတစ် ဦး ကိုအေးဆေးတည်ငြိမ်စေသည်။ ထို့ကြောင့်မဂ္ဂနီစီယမ် L-threonate သည်စိတ်ကျရောဂါနှင့်စိုးရိမ်စိတ်နှစ်ခုလုံးကိုလျော့ချရာတွင်အဓိကအခန်းကဏ္ play မှပါ ၀ င်နိုင်သည်။\nမဂ္ဂနီစီယမ်ချို့တဲ့ခြင်းသည်အရိုးများနှင့်ကြွက်သားများသာမကကြွက်တက်ခြင်းနှင့်လည်းဆက်စပ်သည်။ ထို့ကြောင့်အရိုးပွရောဂါခံစားနေရသူများကိုမဂ္ဂနီစီယမ် L-threonate ကိုမဂ္ဂနီစီယမ်ဖြည့်စွက်အဖြစ်ယူရန်မကြာခဏအကြံပေးသည်။ ထို့အပြင်၎င်းဆားကိုနာကျင်မှုသက်သာစေသည့်ခွဲစိတ်ကုသမှုတစ်ခုအနေဖြင့်လည်းမကြာခဏအကြံပြုလေ့ရှိသည်။\n⑤မဂ္ဂနီစီယမ် L-Thronate သည်လူတို့အားပိုမိုကောင်းမွန်စွာအိပ်စက်နိုင်ရန်ကူညီသည်\nလေ့လာမှုတစ်ခုအရလူတစ် ဦး သည်ကောင်းမွန်စွာအိပ်စက်နိုင်ရန်အတွက်၎င်းတို့ကိုယ်ခန္ဓာ၌မဂ္ဂနီစီယမ်ပမာဏမျှသာရှိရမည်ဖြစ်သည်။ မဂ္ဂနီစီယမ်သည် parasympathetic အာရုံကြောစနစ်ကိုသက်ဝင်စေသည်၊ ၎င်းသည်တစ်ကိုယ်လုံးကိုဖြေလျှော့ပေးသည်။ ပို၍ အရေးကြီးသည်မှာမဂ္ဂနီစီယမ်သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ GABA receptors များနှင့်ပေါင်းစပ်ပြီးလူတစ် ဦး ၏အာရုံကြောစနစ်ကိုငြိမ်သက်စေသည်။ မဂ္ဂနီစီယမ် L-threonate သည်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်း၌မဂ္ဂနီဆီယမ်များစွာလုံလုံလောက်လောက်ရရှိစေပြီးညအိပ်စက်ခြင်းကိုကောင်းမွန်စေနိုင်သည်။\nအထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သောအကျိုးကျေးဇူးများအပြင်အခြားသောမဂ္ဂနီစီယမ် L-threonate ကိုအခြားသောရည်ရွယ်ချက်များအတွက်လည်းအသုံးပြုသည်။ ဤဆားကိုခန်ဓာကိုယ်ကြောခွဲစိတ်ပွီးနောက်နာကျင်မှုကိုသက်သာစေရန်ပေးသည်။ ၎င်းသည်ပိတ်ဆို့နေသောသွေးကြောများကြောင့်ရင်ဘတ်နာကျင်မှုကိုသက်သာစေရန်လည်းအသုံးပြုသည်။ နောက်ဆုံးအနေဖြင့်ဤဆားသည်အကြားအာရုံဆုံးရှုံးခြင်း၊ fibromyalgia နှင့်ဆီးချိုရောဂါတို့ကိုအထောက်အကူပြုသည်။ အချို့လူများကမူကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုလျှော့ချရန်ပင်ပြုလုပ်ကြသည်။\nအကယ်၍ သင်သည်မဂ္ဂနီစီယမ် L-threonate ဖြည့်စွက်ဆေးဝါးကိုရှာဖွေရန်ကြိုးစားနေပါကယုံကြည်စိတ်ချရသောကုန်ကြမ်းပေးသွင်းသူကိုသင်လိုအပ်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်မဂ္ဂနီစီယမ် L-threonate အမှုန့်အမြောက်အများကို ၀ ယ်ရန်နေရာရှာနေလျှင် Cofttek ရှိစျေးဝယ်ပါ။ အဆိုပါကုမ္ပဏီသည်၎င်း၏စံပြခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာစမ်းသပ်ခြင်းနှင့်အရည်အသွေးသုတေသနစွမ်းရည်များအတွက်ဇီဝဆေးဝါးစက်မှုလုပ်ငန်းအတွင်းလူသိများသည်။ Cofttek တွင်အတွေ့အကြုံရင့်ကျက်သောစီမံခန့်ခွဲမှုအဖွဲ့နှင့်ကမ္ဘာအနှံ့ရှိကျွမ်းကျင်သူများနှင့်အတူပထမတန်းစား R&D အဖွဲ့ရှိသည်။\nCofttek ကို ၂၀၀၈ ခုနှစ်တွင်စတင်တည်ထောင်ခဲ့ပြီးနှစ်အနည်းငယ်အတွင်းကုမ္ပဏီအနေဖြင့်ဒြပ်နည်းပညာ၊ မူးယစ်ဆေးဝါးထုတ်လုပ်မှု၊ ဇီဝအင်ဂျင်နီယာ၊ ဆေးဝါးဆိုင်ရာဓာတုဗေဒစသည့်နယ်ပယ်အမျိုးမျိုးတွင်နာမည်တစ်ခုရရှိခဲ့သည်။ တရုတ်၊ ဥရောပနှင့်ယင်း၏ 'အရည်အသွေးအခြေခံ၊ ဖောက်သည်ပထမ၊ ရိုးသားသော ၀ န်ဆောင်မှု၊ အပြန်အလှန်အကျိုးခံစားခွင့်' ၏မူဝါဒသည်၎င်းကိုကမ္ဘာအနှံ့ရှိပျော်ရွှင်ဖွယ်ဖောက်သည်များဖန်တီးရန်ကူညီသည်။ ကုမ္ပဏီမှရရှိသောမဂ္ဂနီစီယမ် L-threonate သည်ဗုံ ၂၅ ကီလိုဂရမ်ပါဝင်ပြီးထုတ်ကုန်တစ်ခုစီ၏အရည်အသွေးကိုယုံကြည်စိတ်ချနိုင်သည်။ အကယ်၍ သင်မဂ္ဂနီစီယမ် L-threonate အမှုန့်အမြောက်အများကိုလိုအပ်လျှင်၊ cofttek.com မှာစျေးဝယ်.\nမဂ္ဂနီစီယမ်သည်ကယ်လစီယမ်နှင့်နီးကပ်စွာအလုပ်လုပ်သောကြောင့်၎င်းတို့ကိုထိရောက်စေရန်သတ္တုနှစ်ခုလုံးနှင့်သင့်လျော်သောအချိုးအစားရှိရန်အရေးကြီးသည်။ ကောင်းမွန်သောစည်းကမ်းချက်မှာ ၂: ၁ ကယ်လစီယမ်နှင့်မဂ္ဂနီစီယမ်အချိုးဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် 2mg calcium ကိုသောက်ပါကမဂ္ဂနီဆီယမ် 1mg ကိုလည်းသောက်သင့်သည်။\n(1) ။ Sun က, ဆိုးကျိုး, Weinger, JG, မော်စီတုန်း, အက်ဖ်, & လျူ, G. အ (2016) ။ intraneuronal မဂ္ဂနီစီယမ်အာရုံစူးစိုက်မှု၏မော်ဂျူမှတဆင့် L-threonate အားဖြင့်ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံနှင့်အလုပ်လုပ်တဲ့ synapse သိပ်သည်းဆ၏စည်းမျဉ်း။ Neuropharmacology, 108, 426-439 ။\n(2) ။ Mazreku, IN, Ahmetaj, အိပ်ချ်, Aliko, V. , Bislimi, K. , Halili, အက်ဖ်, & Halili, ဂျေ (2017) ။ Lead Acetate၊ Vitamin C နှင့် Magnesium-L-Threonate တို့ဖြင့်ကုသသောဆွစ်ဇာလန် Albino ကြွက်များ၏ကွဲပြားခြားနားသောအော်ဂဲနစ်များတွင် Catalase (CAT), ALT နှင့် AST ၏လုပ်ဆောင်မှု။ လက်တွေ့ & Diagnostic သုတေသနဂျာနယ်, 11 (11) ။\n(3) ။ Mickley, GA, Hoxha, N. , Luchsinger, JL, Rogers, MM, & Wiles, NR (2013) ။ နာတာရှည်အစာအာဟာရမဂ္ဂနီစီယမ် - L - ထရွန်နိတ်သည်မျိုးသုဉ်းခြင်းကိုမြန်စေပြီးအရသာခံခြင်းကိုမနှစ်သက်သည့်အလိုအလျောက်ပြန်လည်နာလန်ထူမှုကိုလျော့နည်းစေသည်။ ဆေးဝါးဗေဒဇီဝဓါတုဗေဒနှင့်အပြုအမူ, 106, 16-26 ။\n(4) ။မဂ္ဂနီစီယမ် l-threonate (778571-57-6) ။\nကျွန်ုပ်တိုတိုနှင့်ရေရှည်မှတ်ဉာဏ်ကိုတိုးမြှင့်ခဲ့ပြီးနည်းလမ်းများစွာတွင်ပိုမိုမျှတမှုရှိလာသည်။ ငါသည်လည်းသေးငယ်သော dopamine တိုးမြှင့်မှုနှင့် testosterone ဟော်မုန်းတိုးမြှင့်မှုအနည်းငယ်ရရှိပြီး၎င်းသည်အတော်အတန်တသမတ်တည်းရှိပြီးအနည်းဆုံးသာလျော့နည်းစေသည်။ (၇) နာရီလောက်အိပ်စက်ခြင်းဟာအိပ်စက်အနားယူခြင်းကို ၉ နာရီလို့ခံစားရစေပေမယ့် mag glycinate ကဒီအချက်ကိုစိတ်ရှုပ်ထွေးစေပါတယ်။ ဒါပေမယ့်ကျွန်တော်အိပ်နေတုန်းပဲ။\nမဂ္ဂနီစီယမ် L-threonate (MgT) သည်အလုပ်လုပ်ခြင်း၊ အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်ဖြစ်စဉ်မှတ်ဥာဏ်ကိုတိုးတက်စေခြင်းနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိုးရိမ်မှုများကိုလျှော့ချရန်အတွက်ထိရောက်သောအာဟာရဓာတ်ဖြစ်သည်။\nအချို့ဆရာဝန်များသည်စိတ်ကျရောဂါကိုတိုက်ဖျက်ရန်မဂ္ဂနီဆီယမ် ၂၀၀၀ မီလီဂရမ်ကိုဖြည့်စွက်ရန်အကြံပြုသည်။\nမဂ္ဂနီစီယမ် L-Threonate သည် BBB (Blood, Brain, Barrier) ကိုထိုးဖောက်ရာတွင်ပိုမိုထိရောက်ကြောင်းကျွန်ုပ်သဘောပေါက်သည်အထိအလွန်ကောင်းပါသည်။ ၎င်းကို ဦး နှောက်ကျောရိုးအရည်တွင်မဂ္ဂနီစီယမ်အဆင့်များမှတိုင်းတာသည်။ ငါမှတ်ဉာဏ်နှင့်စိတ်ဓာတ်ကျဘို့ယူပါ။\nကောင်းလိုက်တာ! ဤဆောင်းပါးသည်ပိုမိုကောင်းမွန်စွာရေးသား။ မရပါ။ ဒီ post ကိုကြည့်ခြင်းအားဖြင့်ကျွန်မရဲ့အရင်အခန်းဖော်ကိုသတိရစေတယ်။ သူကဒီအကြောင်းကိုဆက်ဟောခဲ့တယ်။ ငါသူ့ကိုဒီ post ကိုပို့မယ် သူကောင်းကောင်းဖတ်ပါလိမ့်မယ်တော်တော်လေးသေချာ။ မျှဝေလို့ကျေးဇူးတင်ပါတယ်!\nငါအိပ်ချိန်နောက်ကျနေတဲ့ Alpha GPC, Uridine 600mg နဲ့ Mag L-Threonate ၏ 300mg ကို 2,000% mg သောက်ပြီးတကယ်ကောင်းကောင်းအလုပ်လုပ်နေပြီ။ ငါ့ကို 10-25% ပိုငိုက်ခံစားရစေသည်။ ငါလည်းညအချိန်မှာနိုးလာရင်မြန်မြန်အိပ်ပျော်သွားတယ်။\nအသုံးဝင်သောသတင်းအချက်အလက်။ ကံကောင်းတာကမင်းရဲ့ဝက်ဘ်ဆိုက်ကိုမရည်ရွယ်ဘဲတွေ့ရှိခဲ့တာ၊ ဒီမတော်တဆမှုဟာဘာကြောင့်အစောပိုင်းကဖြစ်ပျက်တာမဟုတ်တာလဲဆိုတာကျွန်တော်အရမ်းအံ့သြမိတယ်။ ငါအဲဒါကို bookmarked\nမဂ္ဂနီစီယမ် L-Threonate သည်အချိန်ကိုအသုံးပြုခြင်း၊ နံနက် ၂၂% နှင့်ည ၁၁ နာရီတွင်ညအချိန်တွင် ၁၁% ရှိသည်။\nအကယ်၍ ကျွန်ုပ်သည်တစ်ခါတစ်ရံအလွန်အကျွံသောက်ပါက၎င်းသည်သိမြင်မှုအားဆန့်ကျင်စေနိုင်သည်ဆိုပါကအကောင်းဆုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုများသည် ၂ ပတ်အကြာတွင်ဖြစ်ပြီး၊ သာမန်အားဖြင့်စွမ်းဆောင်ရည်မြှင့်တင်မှုအတွက်၎င်းကိုမသုံးနိုင်ပါ။\nခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ အိပ်မပျော်ခြင်း၊ စွမ်းအင်နိမ့်ခြင်းစသည့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကိုသတင်းပို့သူများစွာကိုကျွန်ုပ်တွေ့မြင်သည်။\nThiamine သည်မဂ္ဂနီစီယမ်၏ cofactor တစ်ခုဖြစ်ပြီးမဂ္ဂနီစီယမ်၏မြင့်မားသောပမာဏသည် thiamine နှင့် vica-versa ကိုလျှော့ချနိုင်သည်။\nThiamine (B-1) ကိုသင်၏မဂ္ဂနီစီယမ်ဖြည့်စွက်မှုဖြင့်သို့မဟုတ်ပြီးနောက်ပြီးနောက်သောက်သုံးပါကဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများဆက်လက်ရှိနေသေးမလားစမ်းကြည့်ပါ။\nကောင်းတယ်၊ ဒါပေမဲ့သူတို့နဲ့လိုက်သွားရင်သေးငယ်တယ်။ အကယ်၍ သင်သည်အိပ်စက်ခြင်းနှင့်စားစရာသောက်ခြင်းနှင့်ပြhavingနာများရှိပါက mag threonate သည်အစတွင်၎င်းကိုပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။ ငါပထမ ဦး ဆုံးရက်သတ္တပတ်အဘို့အအိပ်ရာမတိုင်မီ 1000 မီလီဂရမ်ဖြစ်သည့်ပုလင်းပေါ်အစအကြံပြုခဲ့သည်ဆေးထိုးနှင့်အတူစတင်ရန်အလိုမရှိ။ ဒီဖြစ်ကောင်းနေတုန်းပဲခဏ၌သင်တို့ကိုမြူ၌စောင့်ရှောက်မည်အဖြစ်။\nငါအိပ်ရာမဝင်မီ 1-2gs ယူပြီး crappy ဟုခံစားရပါကနံနက်ယံ၌ 500mg cap တစ်ခုဖြစ်နိုင်သည်။\nမဂ္ဂနီစီယမ် L-Threonate သည်မဂ္ဂနီဆီယမ်ကို extracellular space မှအာရုံခံဆဲလ်များ၏ intracellular အာကာသသို့ရောက်ရှိစေသည်။ ၎င်းသည်အခြားမဂ္ဂနီစီယမ်ဆားများနှင့်မတူပါ။\n၎င်းသည်အိပ်ပျော်ရန်ပိုမိုမြန်ဆန်သောကြောင့်အိပ်ရာမဝင်ခင် ၁ နာရီ ကြိုတင်၍ ။ သင်၏ဖြည့်စွက်ပုလင်းသည်တစ်နေ့လျှင်ဆေးပြား ၃ မှ ၄ ပေါင်လောက်လိုအပ်သည်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့မဂ္ဂနီစီယမ်ထရွန်နိတ်သည်အလွန်ကြီးမားပြီးမော်လီကျူး၏ထရွန်နိတ်အစိတ်အပိုင်းသည်ကြီးမားသည်။ စုပ်ယူမှုကိုအမြင့်ဆုံးဖြစ်စေရန်တစ်နေ့တာလုံးကိုခွဲထုတ်ပါ၊ သို့သော်သင်၏နောက်ဆုံးအစာစားပြီးလျှင်အစာပိုကြီးရန်။\nL-Threonate သည်အခြားမဂ္ဂနီစီယမ်ပုံစံများနှင့်မတူဘဲ ဦး နှောက်ကိုတိုက်ရိုက်ထိခိုက်သည်။\nအားလုံးအဆင်သင့်ဖြစ်သည့်အရာ၊ ဤ ၀ ဘ်ဆိုဒ်တွင်ပါ ၀ င်သောအကြောင်းအရာများသည်လူတို့၏အသိပညာအတွက်တကယ်ထူးခြားသည်။\nသင်ကြုံတွေ့ရနိုင်သည့်လက်ရှိအိပ်မပျော်မှုအပေါ်တွင်အိပ်မောကျခြင်း၊ နှိုးဆွခြင်း။ ယခုမှ စ၍ နံနက်ယံနှင့်အနိမ့်အမြင့်ထိုးဆေးဖြင့်သာသောက်ပါ။\nMag-L-Threonate သည်သွားလေရာ L-threonate သည်သာလွန်သောသယ်ဆောင်သူဖြစ်ပြီးမဂ္ဂနီစီယမ်ပမာဏကို ဦး နှောက်ထဲသို့တိုက်ရိုက်အာရုံခံနိုင်ပြီး ဦး နှောက်ထဲသို့လွယ်ကူချောမွေ့စေသည်ဟုကျွန်ုပ်နားလည်ပါသည်။ ပါမယ်လေ့လာမှုများဒီစစ်မှန်တဲ့ဖြစ်ပြသခဲ့သည်။ ဒါကပဲဖောင်းပွသို့မဟုတ်မဖွင့်လျှင်ငါမသိ။ ငါအမြောက်အများရနိုင်လျှင် L-threonate ယူချင်ပါတယ်, ဒါမှမဟုတ်ရင်ငါ chelate နှင့်ကပ်နေသည်။\nဖြစ်နိုင်ခြေ2ဂရမ်မဂ္ဂနီစီယမ် L-threonate, ဒြပ်စင်မဂ္ဂနီဆီယမ်၏ 144mg ထုတ်လုပ်မှု။\nThronate ပုံစံသည်အလွန် ဦး နှောက်ကိုအထူးသက်ရောက်ပြီး၎င်းတွင်မဂ္ဂနီစီယမ်ပါဝင်မှုနည်းသော်လည်း ဦး နှောက်မဂ္ဂနီစီယမ်ပါဝင်မှုကိုမြှင့်တင်ရာတွင် ပို၍ ထိရောက်နိုင်သည်။\nငါအိပ်ရာမ ၀ င်ခင်ညမှာမဂ္ဂနီစီယမ် L-Threonate ထုတ်ကုန်ကိုစတင်ခဲ့တယ်။ လေးရက်လောက်ငါးရက်အကြာမှာပြန်လည်သိမ်းဆည်းမှုမှာတိုးတက်မှုအနည်းငယ်သာ၊ အလုပ်မှာအချက်အလက်အမျိုးမျိုးသိမ်းဆည်းခြင်း၊ ရက်သတ္တပတ်များစွာအကြာတွင်အမည်များနှင့်အချက်အလက်များကိုမှတ်မိနိုင်တဲ့ပိုမိုကြီးမားတဲ့တိုးတက်မှုများကိုကျွန်တော်စတင်သတိပြုမိလာတယ်။ လွန်ခဲ့သောနှစ်ပေါင်းကက။ ဤအရာကိုမပြုလုပ်မီကျွန်ုပ်သည်သေးငယ်ပြီးကြီးမားသောအရာများကိုရိုးရိုးရှင်းရှင်းပြန်ပြောပြရန်ရုန်းကန်ခဲ့ရသည်။ ကျွန်ုပ်သည် PCP နှင့်စကားပြောရန်နှင့်ငါ့ကို“ နူးညံ့သိမ်မွေ့သော” သိမြင်မှုအားနည်းချက်နှင့်ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိပြီးကျွန်ုပ်ကိုများစွာပြီးမြောက်အောင်ပြုလုပ်ရန်ကြိုးစားနေသည့်အာရုံကြောအထူးကုဆရာကိုပင်တွေ့မြင်ရန်လုံလောက်သည် အယ်လ်ဇိုင်းမားမှထွက်အုပ်ချုပ်ဖို့စမ်းသပ်မှု၏။\nငါအကြံပြုထားသည့်ဆေးတောင့်သုံးခုကိုသောက်သုံးပြီး ၁၄၄ မီလီဂရမ်မဂ္ဂနီစီယမ် L-Threonate ကိုညစဉ်ညတိုင်းပေးပါသည်။ ဒါကကျွန်တော့်ဘဝပြောင်းလဲသွားပြီ။\nကျွန်ုပ်သည်မဂ္ဂနီစီယမ် L-Threonate အမှုန့်ကို ၁၀ လခန့်သောက်ပြီး ၁.၀ မှ ၁.၂ ဂရမ်နေ့စဉ်ဖြစ်သည်။ ငါကအိပ်ရေးအထောက်အကူအနေနဲ့သုံးတယ်။ ငါအပြင်ဘက်ရှိမည်သည့်သက်ရောက်မှုကိုငါသတိထားမိသည်ဟုမဆိုနိုင်ပါ။\nမဂ္ဂနီစီယမ် L-threonate သည်အံ့သြဖွယ်ကောင်းသည်။ သင်က၎င်း၏တံဆိပ်အမည် Magtein google လိမ့်မယ်။ ၎င်းသည် ဦး နှောက်မြူများကိုရှင်းလင်းစေပြီးစိုးရိမ်မှုကိုသက်သာစေသည်၊ အိပ်စက်ခြင်းကိုကူညီသည်၊ ကျွန်တော့်မိဘနှစ်ပါးစလုံးသည်မဂ္ဂီကိုကူးပြောင်းခြင်းဖြင့်စိတ်ကျရောဂါကုသမှုကိုခံယူနိုင်ခဲ့ကြသည်။ ငါနေ့စဉ်သုံးသည်နှင့်မပါဘဲဖြစ်လိမ့်မည်။\n1g-2g အိပ်ချိန်မဝင်မီတစ်နာရီ။ စိုးရိမ်စိတ်အတွက်လိုအပ်ပါကတစ်နေ့တာအသုံးပြုရန် 500mg ။ ၎င်းသည်၎င်းကို ၀ တ်ပစ်လိုက်သည်နှင့်တပြိုင်နက်သင့်ကိုအမှန်တကယ်ထိမိစေသည့်အရာများအနက်မှတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ၎င်းသည်၎င်းတွင်ရှိစဉ်ကုန်ထုတ်စွမ်းအားအတွက်မသင့်တော်ပါ။ သို့သော်သူသည်သင်၏စိတ်ကိုငြိမ်သက်စေပြီး Mg သည်၎င်းအလုပ်ကိုလုပ်ပြီးသည့်အခါပိတ်ဆို့ထားသော receptors များအားအကျိုးသက်ရောက်စေသောဆေးများကိုပိုမိုကောင်းမွန်စွာအလုပ်လုပ်စေသည်။ အဲဒါသဘာဝကျပါတယ်လား ဒါကြောင့်အိပ်ရာမ ၀ င်ခင်မှာစိတ်ကိုလှုံ့ဆော်မှုမှခဏအနားယူပြီးနိုးထစေပါ။ အကျိုးသက်ရောက်မှုများတဖြည်းဖြည်းတိုးပွားလာပေမယ့်သူကပြောတယ်, ငါအမှန်တကယ်အမှန်တကယ်ကယူပြီးနောက်ထိုနံနက်အမှန်တကယ်ခြားနားချက်ခံစားရခဲ့တယျ။\nမဂ္ဂနီစီယမ်အလွန်အကျွံသည်ထိုင်ခုံများချို့တဲ့စေသည်။ ကျွန်တော်တို့အများစုအတွက်တစ်နေ့လျှင် 200 mg ကျော်သည်။ လူအချို့သည်ပြproblemsနာမရှိသောဖြည့်စွက်မဂ္ဂနီစီယမ် ၅၀၀ မီလီဂရမ်ကျော်ကိုသည်းခံနိုင်သည်။\nကျွန်ုပ်ကိုအကြံပြုထားတဲ့ဆေးဟာတစ်နေ့ကို ၁၄၄ မီလီဂရမ် elemental (pure) မဂ္ဂနီစီယမ်ဖြစ်သည်။ အချို့လူများသည်အစတွင်အနည်းငယ်ငိုက်မိကြသည်။ အချို့ကမူ ဦး ခေါင်းအတွင်းသွေးစီးဆင်းမှုကိုတိုးလာသည်ကိုသတိပြုမိပြီးအချို့ကမူခေါင်းကိုက်ခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ T အကယ်၍ သင်သည်မဂ္ဂနီဆီယမ်ကိုချုပ်နှောင်ထားရန်သောက်လျှင် Mg Threonate ထည့်နေစဉ်သင်၏လက်ရှိဆေးကိုဆက်လက်သောက်ရန်ကြိုးစားကောင်းလိုပေမည်။\nအကယ်၍ သင်သည်ထိုင်ခုံများချောင်နေလျှင်သင်ယခင် Mg ပုံစံကိုဖြတ်တောက်ပါ။\nမဂ္ဂနီစီယမ် L-Threonate - ခင်ဗျားရဲ့အတွေ့အကြုံကဘာလဲ။\nဤနေရာတွင်မည်သူမဆိုမဂ္ဂနီစီယမ် L-Threonate ကိုဖြည့်စွက်အနေဖြင့်ယူနေပါသလား။ မင်းရဲ့အတွေ့အကြုံကဘာလဲ\nသငျသညျကိုယူမစတင်ခင်, သင်ကပေါ်မှာရှိနေစဉ်, သင်ပြုလျှင်သင်ကယူပြီးရပ်တန့်ပြီးနောက်ဘယ်လိုဖြစ်ခဲ့သလဲ\nဒီ site ရဲ့ admin ကသူ့ ၀ က်ဘ်ဆိုက်ကိုတကယ်အားစိုက်ထုတ်နေတယ်လို့ထင်တယ်၊ အကြောင်းကတော့ပစ္စည်းတွေအားလုံးမှာအရည်အသွေးအခြေပြုဒေတာကြောင့်ဖြစ်တယ်။\nမဂ္ဂနီစီယမ် L-threonate သည်အေးစိမ့်သောစိတ်နှင့်အာရုံစူးစိုက်နိုင်သည့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပြီးဂလိုင်ကိတ်သည်ခန္ဓာကိုယ်အပန်းဖြေမှုပိုဖြစ်သည်။\nငါ့အမြင်အတွက်နှစ် ဦး စလုံးကြိုးစားနေရကျိုးနပ်။\nThronate သည်အမိုင်နို - အက်ဆစ်ပုံစံဖြင့် Acetylcholinesterase inhibitor အဖြစ်ပြသခဲ့သည်။ ဒါကြောင့်သင်ဟာအူမကြီးရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း (သို့) Huperzine A, Alpha GPC, ငါးဆီအကြီးစားဆေးတွေရဲ့ဖြည့်စွက်မှုတွေကြောင့်မကောင်းတဲ့ဆိုးကျိုးတွေကိုသတိထားမိရင် Mag Glycinate ကိုငါရှက်မိလိမ့်မယ်။\nကုန်ကျစရိတ်ကြောင့်ငါမဂ္ဂနီစီယမ် l-threonate ကြိုးစားနေနှစ်ပေါင်းများစွာ။\nဒါပေမယ့်ငါ့အတွက်၊ ဒါကငါ့ရဲ့အိပ်ရေးကိုပိုကောင်းစေတယ်။ အဓိကကတော့အဲဒါကိုယူပြီးနောက်တစ်နေ့မှာကျွန်တော်ရနိုင်တဲ့တည်ငြိမ်မှုအဆင့်ဟာမတူညီပါဘူး။\nဂလိုင်ကိတ်စ်ကဲ့သို့သောအခြားမဂ္ဂနီစီယမ်ပုံစံများမှမည်သည့်စိတ်ခံစားချက် / စိုးရိမ်မှုအကျိုးကျေးဇူးများကိုကျွန်ုပ်ရရှိခဲ့ခြင်းမရှိသော်လည်းကျွန်ုပ်ကိုယ်တိုင်သူတို့ကို l-threonate မှရရှိပါသည်။\nအထူးသဖြင့် ဦး နှောက်ကျန်းမာရေးကိုမြှင့်တင်ရန်ကြိုးစားနေပါကမဂ္ဂနီစီယမ် L-threonate သည်သင့်အတွက်အကောင်းဆုံးသောမဂ္ဂနီစီယမ်ပုံစံဖြစ်နိုင်သည်။\nယေဘုယျအားဖြင့်၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်ရှိမဂ္ဂနီစီယမ်ပမာဏကိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်သော်လည်း ဦး နှောက်တွင်အကျိုးသက်ရောက်မှုများပိုမိုပြင်းထန်လာနိုင်သည်။\nငါအခြား Mg ပုံစံများကိုကြိုးစားခဲ့ပြီးပြီသူတို့ကငါ့ကိုပြေးသာပေး။\nMelatonin, ZMA, Skullcap, 5-HTP, GABA, Gingko, Valerian, PhosphatidylSerine တို့ကိုယူခဲ့ပါတယ်။ L-Threonate သည် Mg ၏ပုံစံကဲ့သို့တသမတ်တည်းနှင့်ထိရောက်စွာအလုပ်လုပ်သည်။\nမဂ္ဂနီစီယမ် L-Thronate အတွေ့အကြုံများ?\nငါမကြာသေးမီကအချို့သောမဂ္ဂနီစီယမ် L-Threonate ကို ၀ ယ်ပြီး၎င်းသည်ကောင်းမွန်သောအတွေ့အကြုံများ မှလွဲ၍ အခြားတစ်ခုမျှမရှိခဲ့ပါ။ စိုးရိမ်စိတ်လျော့နည်းခြင်း၊ ဦး နှောက်မြူမှုန်ဝါးခြင်း၊ တစ်နည်းအားဖြင့်ကျွန်ုပ်သည် 'ကျွန်ုပ်ကိုယ်တိုင်' နှင့် ပို၍ တူသည်။ စသည်ဖြင့်တစ်နေ့လျှင် ၁-၁.၅ ဂဂရမ်ခန့်သောက်သည်။\nဒီမဂ္ဂနီစီယမ်နဲ့ပတ်သက်ပြီးတူညီတဲ့ (သို့) ကွဲပြားခြားနားတဲ့အတွေ့အကြုံတွေရှိခဲ့ဖူးလား။\nမဂ္ဂနီစီယမ် L-Threonate သည်ကျွန်ုပ်ကိုအနားယူပြီးအိပ်စက်ခြင်းကိုကူညီသည်။\nDementia နှင့်အတူလူနာများမှမဂ္ဂနီစီယမ် L-Thrononate ၏တံဆိပ်ကပ်နှိပ်စစ်ဆေးမှု\nယူနိုက်တက်စတိတ်တွင်အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ (အေဒီ) သည်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် ၅.၂ သန်းမျှရှိသည်။ အေဒီနှင့်အခြားစိတ်ဖောက်ပြန်မှုများသည်သက်ကြီးရွယ်အိုလူကြီး ၃ ဦး တွင် ၁ ဦး နီးပါးထိခိုက်သည်။ လူနာစောင့်ရှောက်မှု၏ဘဏ္financialာရေးနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးများနှင့်အတူလုံခြုံပြီးထိရောက်သောကုသမှုကိုရှာဖွေရန်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ မဂ္ဂနီစီယမ် L-Threonate (MGT) ၏သိမှုဆိုင်ရာအကျိုးသက်ရောက်မှုများအပေါ်သုတေသနပြုချက်အနေဖြင့်ဖြည့်စွက်ခြင်းသည်အေဒီနှင့်အတူတစ် ဦး ချင်းအတွက်အကျိုးရှိနိုင်သည်ဟုဖော်ပြသည်။ MGT ဖြည့်စွက်အပြီးတွင်အာရုံကြောနှင့်သိမြင်မှုရလဒ်များနှင့် ပတ်သက်၍ တိရိစ္ဆာန်နှင့်လူ့လက်တွေ့စမ်းသပ်မှုအချက်အလက်များအကန့်အသတ်ရှိသော်လည်း NMDAR အချက်ပြလမ်းကြောင်းများအားအဆင့်မြှင့်တင်ခြင်းအပါအ ၀ င် MGT ၏သက်ရောက်မှုများကိုစက်မှုဆိုင်ရာရှင်းလင်းချက်ပေါ်ထွက်လာသည်။ လက်ရှိဖွင့်လှစ်သောတံဆိပ်ကပ်စမ်းသပ်မှုသည် MGT အသုံးပြုမှု၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုနူးညံ့ပြီးအလယ်အလတ်ရှိသောစိတ်ဖောက်ပြန်မှုရှိသူများကိုလေ့လာခဲ့သည်။ လူနာ ၁၅ ဦး သည် 5.2F-FDG-PET ပုံရိပ်၊ သိမြင်မှုဆိုင်ရာစမ်းသပ်မှုနှင့်သွေးကိုခံယူသည်။ ကုသမှု၊ အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်အပြောင်းအလဲမြန်မှုအပါအ ၀ င် MGT ဖြည့်စွက်ခြင်း၏ပြင်းထန်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုအကဲဖြတ်နိုင်ရန်အတွက်လူနာ ၁၅ ဦး ကိုအခြေခံနှင့် ၁၂ ပတ်ကြာကုသမှုခံယူသည်။ , နှုတ်ကျွမ်းကျင်စွာနှင့်မှတ်ဉာဏ်။ သိပ္ပံနည်းကျစစ်ဆေးခြင်းနှင့်သွေးဆွဲခြင်းတို့ကို ၈ ပတ်ကြာ MGT ကိုရပ်ဆိုင်းပြီးနောက်ပြုလုပ်ခဲ့သည်။ တွေ့ရှိချက်များသည်ဒေသတွင်း ဦး နှောက်ဆိုင်ရာဇီဝြဖစ်ပျက်မှုသိသိသာသာတိုးတက်မှုနှင့်အတူ ၁၂ ပတ်ကြာ MGT ကုသမှုပြီးနောက်စုစုပေါင်းနမူနာတွင်ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာသိမြင်မှုလည်ပတ်မှုအညွှန်းကိန်းတိုးတက်မှုနှင့်အတူပြသခဲ့သည်။ မြင့်မားသောသွေးနီဥမဂ္ဂနီစီယမ်အဆင့်များသည်လူနာအားလုံး၏အလုံးစုံသိကျွမ်းမှုနှင့်လုပ်ငန်းဆောင်တာများတိုးတက်မှုနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ MGT ကိုအေအိုင်ဒီအက်စ်ရောဂါရှိသူများအတွက်ထိရောက်သော၊ အလွယ်တကူရရှိနိုင်သည့်၊ တတ်နိုင်သောဆေးကုသမှုဆိုင်ရာဖြည့်စွက်မှုတစ်ခုအဖြစ်အကဲဖြတ်ရန်ပိုမိုကျယ်ပြန့်သောရလဒ်များအရအိပ်ယာထိန်းချုပ်ထားသောလက်တွေ့စမ်းသပ်မှုများကိုပြုလုပ်သည်။\nMMFS-01 ၏သိပ္ပံနည်းကျချို့ယွင်းမှုကိုကုသသော Synaps Density Enhancer ၏ထိရောက်မှုနှင့်လုံခြုံမှု။ ကျပန်း၊ မျက်မမြင်၊ ရလဒ်များအရကြည့်ရှုစစ်ဆေးသည့် ial စမ်းသပ်မှု。\nAwesome! ၎င်း၏အမှန်တကယ်အံ့သြဖွယ်ဆောင်းပါး, ငါဒီဆောင်းပါးကနေနှင့်ပတ်သက်။ အများကြီးရှင်းရှင်းလင်းလင်းစိတ်ကူးတယ်ပါပြီ။\nမကွေး (L-threonate) သောက်သုံးသောမေးခွန်း？\nမင်္ဂလာပါ။ အတိတ်ကာလက Magtein (သို့) L-threonate ကိုသုံးခဲ့တဲ့လူတွေ၊ တစ်နေ့တစ်နေ့သူတို့ရဲ့သောက်ဆေးတွေကဘာလဲ၊ အထူးသဖြင့်သူတို့ကအခြားမဂ္ဂနီစီယမ်ပုံစံများအကြားလှည့်လျှင်\nအခုအချိန်မှာငါတစ်နေ့လျှင် ၃၆၀၀ mg glycinate (နံနက် ၁၈၀၀ mg၊ ညမှာ ၁၈၀၀ mg) သောက်နေပါတယ်။ တံဆိပ်၏အဆိုအရ၎င်းသည်မဂ္ဂနီစီယမ်၏နေ့စဉ် ၁၀၀% တန်ဖိုးထက်ပိုသော်လည်း၎င်းသည်ကြွက်တက်ခြင်းနှင့်ကြွက်သားများပိတ်ဆို့ခြင်းအများစုကိုဖယ်ရှားပေးသည်။\nမဂ္ဂနီဆီယမ် ၂၀၀၀ မီလီဂရမ်သည်နေ့စဉ်မဂ္ဂနီစီယမ်တန်ဖိုး၏ ၃၆% သာဖြစ်ပြီးတစ်နေ့လျှင်မက်ဂျင်ဓာတ် ၂၀၀၀ မီလီဂရမ်သည် L-threonate မှလုံလောက်သောမဂ္ဂနီဆီယမ်ကိုရရှိနိုင်ပါသည်။ သို့မဟုတ်အခြားမဂ္ဂနီစီယမ်အမျိုးအစားများကိုအသုံးပြုပါကအဘယ်ကြောင့်နည်း။ L-threonate ကိုသောက်စဉ် L-threonate အပြင်\nအကူအညီအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ် ငါ့အဘို့ L-threonate ကြိုးစားနေပထမ ဦး ဆုံးအကြိမ်။\nငါ ND ရဲ့မဂ္ဂနီစီယမ် L-Threonate အမှုန့်ကိုအကြမ်းအားဖြင့် ၁၀ လကြာသောက်နေပြီး ၁.၀ - ၁.၂ ဂရမ်နေ့စဉ်။ ငါကအိပ်ရေးအထောက်အကူအနေနဲ့သုံးတယ်၊ ဒါကအံ့သြစရာကောင်းတယ်။ ငါအပြင်ဘက်ရှိမည်သည့်သက်ရောက်မှုကိုငါသတိထားမိသည်ဟုမဆိုနိုင်ပါ။\nသဘာဝရင်းမြစ်မဂ္ဂနီစီယမ် L Thronate? မဂ္ဂနီစီယမ် L Theronate ကိုမူပိုင်ခွင့်ပြုထားသည်။ ၎င်းသည်ရောင်းသည့်တံဆိပ်နှင့်မသက်ဆိုင်ဘဲတူညီသောပုံသေနည်းဖြစ်လိမ့်မည်။\nငါသိသည်အတိုင်း, l-threonate သည်ရှင်းလင်းမှုနှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုအတွက် neurotransmission ကိုအားပေးသည့်ပုံစံဖြစ်သည်။ ကြွက်သားတင်းမာမှု / ကြွက်တက်ခြင်းနှင့်သွေးပေါင်ချိန်ညှိခြင်းအတွက်ဂလိုင်စတင်း။ အေးဆေးတည်ငြိမ်များအတွက် citrate နှင့်ပုံမှန်နှင့်အတူကူညီနိုင်သည်။\nသငျသညျဖျောပွထားပါရောဂါလက္ခဏာတွေများအတွက် citrate ရလိမ့်မယ်။


ဟင်းချက်အခြောက်ခံခြင်းနှင့် အကြော်ထုတ်လုပ်သူများ - တရုတ် ဟင်းချက်အခြောက်ခံခြင်းနှင့် အကြော်စက်ရုံ\nသစ်သီးခြောက်များ ပြီးပြည့်စုံသော Line Mango Kiwi နှင့် Cherry Dehydrator Line Steel Stainless စက်များ\nစျေးအသက်သာဆုံး စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော သစ်သီးခြောက်များ ပြီးပြည့်စုံသော Line Mango Kiwi နှင့် Cherry Dehydrator Line Steel Stainless Machines ကုန်ပစ္စည်းဖော်ပြချက် Bubble thawing အဝတ်လျှော်စက် 1. Conveyor belt အရှည် 4000mm၊ ပန်းကန်၏အကျယ်မှာ 800mm ဖြစ်ပြီး ပစ္စည်းမှာ stainless steel 304 2. စုစုပေါင်း power 6.95 kw 3. Dimensions 4000*1600*1400mm Selection platform 1.Length 2500mm, PU belt 800mm 2.စုစုပေါင်းပါဝါ 0.75KW ဖြစ်ပါသည်။3. အတိုင်းအတာ 2500*1100*900mm အဝတ်လျှော်စက် 1. conveyor belt ၏အရှည်မှာ 3000m...\nဖုန်စုပ်အေးမဟုတ်သော နာနတ်သီး / သံပုရာ / ငှက်ပျောသီး / ဒူးရင်း အခြောက်ခံစက်\nခြုံငုံသုံးသပ်ချက် အမြန်အသေးစိတ်အခြေအနေ- မူရင်းနေရာ- ရှန်ဟိုင်း၊ တရုတ် ကုန်အမှတ်တံဆိပ်အမည်- JUMPFRUITS မော်ဒယ်နံပါတ်- LG-20 အမျိုးအစား- လေမှုတ်စက် ဗို့အား: 380V ပါဝါ: 96kw အလေးချိန်: 10T Dimension(L*W*H): 1200*1500*15mm အသိအမှတ်ပြုလက်မှတ် : CE ISO Warranty: 1 Year After-sales Service Provided: Engineers available to service machinery overseas Product name: Non-fried freeze နာနတ်သီး/သံပုရာ/ငှက်ပျော/ဒူးရင်း လေဟာနယ် အခြောက်ခံစက် ပစ္စည်း: Food Grade Stainless Steel F...\nသဘာဝအေးခဲထားသော ပိတောက်သီးခြောက် ထုတ်ယူသည့်စက်\nခြုံငုံသုံးသပ်ချက် အမြန်အသေးစိတ် သက်ဆိုင်သောစက်မှုလုပ်ငန်း- အာမခံပြီးနောက် ထုတ်လုပ်သည့်စက်ရုံ- ဝန်ဆောင်မှု- ဗီဒီယို နည်းပညာဆိုင်ရာ ပံ့ပိုးမှု ဗီဒီယို အထွက်-စစ်ဆေးရေး- ပံ့ပိုးထားသော စက်ယန္တရားစမ်းသပ်မှု အစီရင်ခံစာ- ပံ့ပိုးထားသော စျေးကွက်ရှာဖွေရေး အမျိုးအစား- ထုတ်ကုန်အသစ် 2020 အာမခံချက်- 1 နှစ် ပင်မအစိတ်အပိုင်းများ- မော်တော်အခြေအနေ- မူလနေရာအသစ်- Shanghai, China အမှတ်တံဆိပ်အမည်- JUMPFRUITS ဗို့အား- 220V/380V ပါဝါ- 4kw အလေးချိန်- 500kg Dimension(L*W*H): 1560*450*1340mm Certificate...\nခြုံငုံသုံးသပ်ချက် အမြန်အသေးစိတ်အခြေအနေ- မူလနေရာအသစ်- ရှန်ဟိုင်း၊ တရုတ် ကုန်အမှတ်တံဆိပ်အမည်- JUMPFRUITS မော်ဒယ်နံပါတ်- JPF-DFM001 အမျိုးအစား- ရေစိုခံဗို့အား: 220V/380V ပါဝါ: 0.75kw အလေးချိန်: 400kg အတိုင်းအတာ(L*W*H): 1380*1200 *2000mm အသိအမှတ်ပြုလက်မှတ်- CE/ISO9001 အာမခံချက်- 1 နှစ်ရောင်းချပြီးနောက် ဝန်ဆောင်မှုပေးသည်- နိုင်ငံခြားတွင် ဝန်ဆောင်မှုပေးသည့် စက်ယန္တရားများအတွက် ရရှိနိုင်သော အင်ဂျင်နီယာများ ထုတ်ကုန်အမည်- သစ်သီးခြောက် ပြုပြင်ခြင်းစက် လျှောက်လွှာ- သစ်သီးများ၊ သရက်သီး၊ မှို၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ ...\nApricot / Mango / Cherry ခရမ်းချဉ်သီးအတွက် အခြောက်ခံစက်\nခြုံငုံသုံးသပ်ချက် အမြန်အသေးစိတ်အခြေအနေ- မူလနေရာအသစ်- ရှန်ဟိုင်း၊ တရုတ် ကုန်အမှတ်တံဆိပ်အမည်- JUMPFRUITS မော်ဒယ်နံပါတ်- JPF-HG7854 အမျိုးအစား- ရေစိုခံဗို့အား: 220V/380V ပါဝါ: 1.5kw အလေးချိန်: 300kg အတိုင်းအတာ(L*W*H): 1380*1200 *2000mm အသိအမှတ်ပြုလက်မှတ်: CE ISO အာမခံချက်- 1 Year After-sales Service Provided: အင်ဂျင်နီယာများ နိုင်ငံရပ်ခြားတွင် ဝန်ဆောင်မှုပေးသည့် စက်ယန္တရားများအတွက် ထုတ်ကုန်အမည်: သစ်သီးအခြောက်ခံစက် လျှောက်လွှာ: သစ်သီးများ စွမ်းဆောင်ရည်: 0.5-5t/h ပစ္စည်းများ: Stainless...\nခြုံငုံသုံးသပ်ချက် အမြန်အသေးစိတ်အခြေအနေ- မူလနေရာအသစ်- ရှန်ဟိုင်း၊ တရုတ် ကုန်အမှတ်တံဆိပ်အမည်- JUMPFRUITS မော်ဒယ်နံပါတ်- JPF-GG7854 အမျိုးအစား- ရေစိုခံဗို့အား- 220V/380V ပါဝါ- 1.5kw အလေးချိန်: 500kg အတိုင်းအတာ(L*W*H): 1560*450 *1340mm အသိအမှတ်ပြုလက်မှတ်- CE ISO အာမခံချက်- 1 Year After-sales Service Provided- အင်ဂျင်နီယာများ ပြည်ပတွင် ဝန်ဆောင်မှုပေးသည့် စက်ယန္တရားများအတွက် ထုတ်ကုန်အမည်- သစ်သီးခြောက် ပြုပြင်ခြင်းလိုင်း ပစ္စည်းများ: Stainless Steel အမည်- apricot အခြောက်လှန်းသော mac...\nအခြောက်လှန်းသော အသီးအနှံများ ထုတ်ယူခြင်း/ အခြောက်လှန်း Apricot ပြုလုပ်စက်\nခြုံငုံသုံးသပ်ချက် အမြန်အသေးစိတ်အခြေအနေ- မူလနေရာအသစ်- ရှန်ဟိုင်း၊ တရုတ် ကုန်အမှတ်တံဆိပ်အမည်- JUMPFRUITS မော်ဒယ်နံပါတ်- JPF-GG7854 အမျိုးအစား- ရေစိုခံဗို့အား- 220V/380V ပါဝါ- 1.5kw အလေးချိန်: 500kg အတိုင်းအတာ(L*W*H): 1560*450 *1340mm အသိအမှတ်ပြုလက်မှတ်- CE ISO အာမခံချက်- 1 နှစ် ပစ္စည်း- Stainless Steel လုပ်ဆောင်ချက်- ဘက်စုံသုံးအမည်- apricot အခြောက်လှန်းသည့်စက် စွမ်းဆောင်ရည်- 0.5-5t/h ပစ္စည်း- စက်မှုသစ်သီးများ ရေဓါတ်စုပ်ယူမှု စွမ်းရည် Supply Abili...\nTurn Key ဖြေရှင်းချက်ဖြင့် အုန်းခြောက်အခြောက်ခံစက်ကို နေ့စွဲများ\nခြုံငုံသုံးသပ်ချက် အမြန်အသေးစိတ်အခြေအနေ- မူလနေရာအသစ်- ရှန်ဟိုင်း၊ တရုတ် ကုန်အမှတ်တံဆိပ်အမည်- JUMPFRUITS မော်ဒယ်နံပါတ်- JPF-YZL80 အမျိုးအစား- ရေစိုခံ ဗို့အား- 380V/50HZ ပါဝါ- 200kw အလေးချိန်- 15 တန် အတိုင်းအတာ(L*W*H): 40m*4m *5m Certification: ISO 9001 Warranty: 1 Year After-sales Service Provided: ပြည်ပတွင် ဝန်ဆောင်မှုပေးသော စက်ယန္တရားများအတွက် အင်ဂျင်နီယာများ ကုန်ပစ္စည်းအမည်- ထန်းစေ့ထုတ်စက် လျှောက်လွှာ: သရက်သီးခြောက်၊ စတော်ဘယ်ရီ၊ နာနတ်သီး၊ ဒူးရင်း၊ အနီရောင် d...\nခြုံငုံသုံးသပ်ချက် အမြန်အသေးစိတ် သက်ဆိုင်သောစက်မှုလုပ်ငန်း- အာမခံပြီးနောက် ထုတ်လုပ်သည့်စက်ရုံ- ဝန်ဆောင်မှု- ဗီဒီယို နည်းပညာဆိုင်ရာ ပံ့ပိုးမှု ဗီဒီယို အထွက်-စစ်ဆေးရေး- ပံ့ပိုးထားသော စက်ယန္တရားစမ်းသပ်မှု အစီရင်ခံစာ- ပံ့ပိုးထားသော စျေးကွက်ရှာဖွေရေး အမျိုးအစား- ထုတ်ကုန်အသစ် 2020 အာမခံချက်- 1 နှစ် ပင်မအစိတ်အပိုင်းများ- မော်တော်အခြေအနေ- မူလနေရာအသစ်- Shanghai, China အမှတ်တံဆိပ်အမည်- JUMPFRUITS ဗို့အား- 380V/50HZ ပါဝါ- 300kw အလေးချိန်- 20 တန် Dimension(L*W*H): 50m*4m*5m အသိအမှတ်ပြုလက်မှတ်...\nခြုံငုံသုံးသပ်ချက် အမြန်အသေးစိတ်အခြေအနေ- မူလနေရာအသစ်- ရှန်ဟိုင်း၊ တရုတ် ကုန်အမှတ်တံဆိပ်အမည်- JUMPFRUITS မော်ဒယ်နံပါတ်- JPF-FPL0025 အမျိုးအစား- အစားအသောက်ပြင်ဆင်ခြင်း စက်ယန္တရား ဗို့အား: 380V/50HZ ပါဝါ: 30 kw အလေးချိန်: 20 တန် အတိုင်းအတာ(L*W*H) : 2100*1460*1590mm Certification: CE ISO Warranty: 1 Year After-sales Service Provided: အင်ဂျင်နီယာများ နိုင်ငံရပ်ခြားတွင် ဝန်ဆောင်မှုပေးသော စက်ယန္တရားများ ရရှိနိုင်သော ကုန်ပစ္စည်းအမည်- စက်မှုအစားအစာ ပရိုဆက်ဆာ လျှောက်လွှာ: စက်မှုအစားအစာ လုပ်ငန်းစဉ်...\nသစ်သီး ဟင်းသီးဟင်းရွက် Brush အခြောက်ခံစက်\nခြုံငုံသုံးသပ်ချက် အမြန်အသေးစိတ် ကုန်ကြမ်း- ပြောင်း၊ သစ်သီး၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ အခွံမာသီး၊ ပဲပုပ် သက်ဆိုင်သောစက်မှုလုပ်ငန်း- အာမခံပြီးနောက် စက်ရုံထုတ်လုပ်ရေး ဝန်ဆောင်မှု- ဗီဒီယိုနည်းပညာပံ့ပိုးမှု ဒေသဆိုင်ရာ ဝန်ဆောင်မှုတည်နေရာ- ပြခန်းမရှိ တည်နေရာ- မရှိ ဗီဒီယိုအထွက်-စစ်ဆေးခြင်း- ပံ့ပိုးထားသော စက်ယန္တရားစစ်ဆေးမှု အစီရင်ခံစာ- ပံ့ပိုးထားသော စျေးကွက်ရှာဖွေရေး အမျိုးအစား- ထုတ်ကုန်အသစ် 2020 အာမခံချက် core အစိတ်အပိုင်းများ : 1 နှစ် ပင်မ အစိတ်အပိုင်းများ : မော်တာ မော်ဒယ်နံပါတ် : JUMP-FQJL အမှတ်တံဆိပ်အမည် : OEM မူရင်းနေရာ : ရှမ်း...\nအစားအစာထုတ်လုပ်မှုလိုင်း ထုပ်ပိုးခြင်းအတွက် အဆင်သင့် အစားအစာ သန့်ရှင်းရေးနှင့် အခြောက်ခံခြင်း လိုင်းကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော စွမ်းဆောင်ရည်မြင့် Tinplate Washer လုပ်နိုင်သည်\nစိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော စွမ်းဆောင်ရည်မြင့် Tinplate စည်သွပ်ဘူး အစားအစာ သန့်စင်ခြင်းနှင့် အခြောက်ခံခြင်း လိုင်းအတွက် အစားအစာ ထုတ်လုပ်ရေးလိုင်း Can Washer ထုတ်ကုန် ဖော်ပြချက် ဗို့အား 380V, 50Hz ပါဝါ 5.15kw ကွန်ဗယ်ယာကြိုး 304 သံမဏိ ကြိုးကွက် ကြိုးပတ် Conveyor belt အကျယ် 800mm Water capacity 1.5m³ ပထမအကြိမ် အကြိမ်ရေ ပြောင်းလဲနိုင်သော အကြိမ်ရေ ချိန်ညှိနိုင်သော လုပ်ငန်းစဉ် -အဆင့်ရေပူသန့်စင်ခြင်း (သန့်စင်ဆေးထည့်နိုင်သည်) → ဒုတိယအဆင့် သန့်ရှင်းသောရေကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်ခြင်း → လေအခြောက်ခံခြင်း အကျဉ်းချုပ် စက်ပစ္စည်းဟော့ဝပ်မိတ်ဆက်...


AH: ဇွန် ၂၉\nအသက်ကြီးလာလေ ကိုယ့်ကိုယ်ကို အသုံးမကျမှန်း ပိုပိုသိလာလေပဲ။ ပြီးခဲ့တဲ့ တစ်နှစ်လုံးလုံး ဘာ နည်းပညာ အသစ်မှ မလေ့လာခဲ့ဘူး။ အတွေ့အကြုံဆိုတာကလည်း အသစ် အသစ်မှတွေမှ အများကြီးမရလေတော့ တယောဟောင်းကြီး ပြန်ပြန်ထိုးရတာလည်း အချိန်ကုန်လာကလွဲလို့ တိုးတက်လာတာ ဘာမှမရှိဘူး။ ငွေနောက်ကိုလိုက်ရင်း လိုက်ရင်းနဲ့ အချိန်တွေက ပဲ့ပဲ့ပြီးတော့ ပါသွားပြန်ပြီ။ CV ထဲက အိတ်ပရီယန့်ဆိုတဲ့ အထဲမှာ ဆောက်ခဲ့တဲ့ သင်္ဘောတွေ ချချရေးဖို့လောက်သာ သုံးလို့ရသည်။\nဒီနှစ်လည်း ဘလော့ဂ်လေးရေးလိုက်၊ ဖဘ လေးသုံးလိုက်နဲ့ တစ်ခါ တစ်ခါ ပြန်စဉ်းစားလိုက်တော့ အိပ်၊ စား၊ ကာမ ဆိုတဲ့ တိရိစ္ဆာန်ထက် ခပ်သာသာ ဘ၀ပဲ ကိုယ့်ကိုယ်ကို မှန်ထဲမှာ ပြန်တွေ့တယ်။ ခုကြည့် ၂၀၁၂ အတွက် ၆ လကုန်သွားပြီ။ အလုပ်က မနက် ၆ နာရီခွဲ ဟိုတယ်ကထွက်လိုက်ရင် ည ၇ နာရီမှ ဟိုတယ်ပြန်ရောက်တယ်။ အလုပ်ထဲမှာ နေရတဲ့အချိန်က ၁၂ နာရီခွဲ (၁၂ နာရီခွဲလုံးတော့ အလုပ်လုပ်ရတာမဟုတ်) ပင်ပန်းတယ်မဆိုသာပေမယ့် ဒီသင်္ဘောတွေကိုပဲ၊ ဒီသံပြားတွေ၊ ဒီအင်ဂျင်တွေ၊ ဒီပန့်တွေ၊ ဒီမော်တာတွေ၊ ဒီပိုက်တွေ၊ ဒီလျှပ်စစ်ဘုတ်တွေ ဒါတွေကိုပဲ နိစ္စဒူဝ မြင်ရတော့ အတန်ငယ် ငြီးချင်လာတယ်။ ကိုယ်ဝါသနာပါတဲ့ အလုပ်လုပ်နေရပေမယ့် စနေ၊ တနင်္ဂနွေပါ မနားပဲလုပ်ရင် လူတွေ ကြောင်တောင်တောင် ဖြစ်လာတတ်တယ်ဆိုတာ ဟုတ်လားတော့မသိ။ မှန်သလိုလိုတော့ ရှိမယ်ထင်၏။\nလူဆိုတာလည်း ပတ်ဝန်းကျင်တွင်နေထိုင်သည်။ သို့သော် ပတ်ဝန်းကျင်က ကိုယ့်ကို လူကောင်းဟု သတ်မှတ်သလား၊ လူဆိုးဟု သတ်မှတ်သလားတော့ မသိ။ ဆိုပါစို့ အကြမ်းဖက်သမားများကို နှိမ်နင်းသည့် စစ်ဆင်ရေး… အကြမ်းဖက်သမားလို့ ဘာနဲ့ တိုင်းတာပြီး ခွဲခြားမလဲ… သေနတ်ကိုင်ထားတဲ့ လူတိုင်းကို အကြမ်းဖက်သမားလို့ ဆိုပြီးပစ်လိုက်၊ သေနတ်မကိုင်ပဲ ခေါင်းပေါ်လက်တင်ပြီး ဒူးတုပ်ထိုင်နေသူတွေကိုပါ ပစ်လိုက်။ နောက်နေ့ ဂျာနယ်တွေမှာတော့ အကြမ်းဖက်သမား ဘယ်နှစ်ယောက်ကို နှိမ်နှင်းနိုင်လိုက်ကြောင်း၊ အပြစ်မဲ့ ပြည်သူ ဘယ်နှစ်ယောက်ဖြင့် သေသွားကြောင်း ဒါနဲ့ ပါတ်သတ်ပြီး ဖဘတို့၊ ဘာတို့ ဆိုရှယ်ဆိုဒ်တွေမှာ ကွန်မန့်တွေ တသီကြီး တက်လာပြန်ရော။ ဒါပေမယ့် အကြမ်းဖက်သမားဆိုတာ သေနတ်ကိုင်ရုံနဲ့ အကြမ်းဖက်သမားဖြစ်ရောလား.. ရော့ သူငယ်ချင်း ဒီသေနတ်လေး ခဏကိုင်ထားစွာဆိုပြီး ဘုမသိ ဘမသိ ကိုင်ထားတဲ့ ကောင်ကို သေနတ်နဲ့ ပစ်သတ်လိုက်တဲ့အခါ အပစ်ခံရတဲ့လူက အကြမ်းဖက်သမား အမည်ပေါက်ပြီးတော့ တစ်ကယ့် အကြမ်းဖက်သမားက ခေါင်းပေါ်လက်တင်ပြီး ဒူးတုပ်နေရင်ရော.. အပြစ်မယ့် ပြည်သူဖြစ်ရောလား? တစ်ခါတစ်လေတော့ ဘာပေတံနဲ့ တိုင်းတာမှန်းတော့မသိ။ ဇစ်မြစ်ကိုလိုက်လို့ ဒါကတော့ဖြင့် ဒါကြောင့် ဒါဖြစ်တယ်လို့ အခြေခံကျကျ စဉ်းစားရင်တော့ တစ်မျိုး။\nဒါပေမယ့် လူတွေသဘာဝကလည်း တစ်ခါတစ်လေတော့ ကွက်ကနဲမြင်တာလောက်ကို တန်းပြီး မှတ်ချက်ချလို့ ဒီကောင်ကတော့ လူဆိုး၊ ဒီကောင် ကတော့ လူကောင်းလို့ ဆိုတတ်ကြသကိုး။ ဥပုပ်စောင့်ရင်းတွေ့တဲ့ လူကို လူကောင်းလို့ ချီးကျူးမှာလား? နိုက်ကလပ်မှာ တွေ့တဲ့လူကို လူဆိုးလို့ ရှုပ်ချမှာလား… တစ်ခါတွေ့ယုံနဲ့တော့ ဘာမှ မပြောနိုင်။ ဒီတော့ မိတ်ကပ်ကလည်း ခဏ ခဏလူးရသည်၊ မျောက်ကြီး သံပရာသီးငုံထားသလိုမျိုး မချိပြုံးလဲ ပြုံးပြရသည်။ ဒါမှ လိုက်လျှောညီထွေရှိသည်။ ဒီအတွက် ပင်ပန်းရသည်။ မချစ်ပေမယ့် အောင့်နမ်းချင် နမ်းရသည်။ မဟုတ်ရင် လေနှင့် ပြိုင်ပြေးသော လီယာမင်းကြီး ပုံပြင်လိုဖြစ်သွားမည်။ သင်္ဘောတည်ဆောက်ရေးလောကမှာ ကိုယ်က ပုရွက်ဆိတ်တစ်ကောင်သာဖြစ်သည်။ ဧရာမ ခြေထောက်ကြီးတွေက ဥဒဟို နင်းနေကြသည်။ ထိုကြားထဲမှာ ကိုယ်တွေက မြုပ်ချီပေါ်ချီ။\nဒါပေမယ့် ကျွန်တော်ယုံကြည်တာက ထေရ၀ါရ ဗုဒ္ဓဘာသာ၊ ကံ ကံ၏ အကျိုးကို ယုံကြည်သည်။ ကံ ဆိုသည်မှာ အလုပ်ဖြစ်သည်။ ကံကောင်းလိုလျှင် အလုပ်ကောင်းအောင် ဦးစွာလုပ်ရမည်။ ထို့ကြောင့် ကောင်းတာတွေကိုတော့ တတ်နိုင်သလောက်လုပ်သည်။ ကောင်းတာဆိုတာက သူများကို ဒုက္ခမပေးတာ၊ ကိုယ့်ကြောင့် သူများ ဒုက္ခမရောက်အောင် စောင့်ထိန်းသည်။ ကိုယ့်ဟာကိုယ်တော့ ကောင်းလားမကောင်းလား သေချာမသိ။ ကံငါးပါးကတော့ ၄ ပါးလောက်မြဲနိုင်သည်။ ညတိုင်း အလုပ်ကပြန်လာလို့ ဟိုတယ်မှာ ညစာစားလျှင် သူရာမေရယကတော့ ကျိုးသည်။ ဘီယာစုပ်ရင်း ရောက်တတ်ရာရာပြောတတ်ကြ၍ဖြစ်သည်။\nဟိုရက်ကတောင် သင်္ဘောအတွက်ရောက်နေတဲ့ ဒက်ရှ် စက်ချုပ်နဲ့ ပြောဖြစ်သေးသည်။ သူတို့နိုင်ငံတွင် စီးပွားရေးကျနေသည်။ ကျမှပေါ့ လူတိုင်းမှ အလုပ်မလုပ်တာ။ အလုပ်မလုပ်တော့ ၀င်ငွေမရှိ၊ ၀င်ငွေမရှိတော့ သူတို့ အစိုးရက ထောက်ပံကြေးပေးရသည်။ ကြာတော့ အစိုးရလဲမွဲသည်။ ပိုက်ဆံရှိသော အစိုးရ၊ ပိုက်ဆံရှိသော တိုင်းပြည်မှာ မွေးတဲ့ လူတွေများ ကောင်းလေစွ။ တစ်ခါတစ်လေတော့လည်း ဒီမိုကရေစီထွန်းကားလွန်းတော့ လူတွေက ဒီမိုကရေစီဆိုတဲ့ ဟာကြီးကို ခုတုန်းလုပ်ပြီး လူ့အခွင့်အရေးကို လိုတာထပ်ပိုယူကြပြန်ရော။ ထပ်ပြောသေးသည်၊ သူတို့ခေတ်ကဆိုလျှင် အရွယ်ရောက်လို့ ကျောင်းလေးဘာလေးပြီးလျှင် အိမ်က ကန်ထုတ်သည်။ ကိုယ့်ဘ၀ကိုယ်ကျောင်းပေတော့။ ခုတော့ သူသားကြီး က အသက် ၃၀ မိဘလုပ်စာ လက်ဖြန့်တောင်းနေတုန်းရှိသည်ဟုဆိုသည်။ သူ့သမီးကတော့ ဖုန်းအသစ်မြင်တိုင်းဝယ်ချင်သည်၊ သို့သော် ပိုက်ဆံကို ဘယ်လိုရှာရမှန်းမသိ ဟုဆိုသည်။ ခေတ်လူငယ်တွေအားလုံးက မန်နေဂျာလုပ်ချင်ကြသည်။ ဘွဲ့ရလျှင် မန်နေဂျာတန်းဖြစ်သည်ဟု ထင်ကြသည်ဟုဆိုသည်။ ကွန်ပျူတာရှေ့ ကချောက် ကချောက်လုပ်ကာ အဲကွန်းခန်းထဲ ထိုင်ချင်ကြသည်ဟုဆိုသည်။ ပြီးလျှင် မိုးမမြင် လေမမြင် အိပ်မက်တွေမက်လို့ မက်ဇူကာဘက်ဖြင့် အသက် ၂၀ ကျော်လေးမှာ ဘီလျှံနာဖြစ်သွားကြောင်း၊ စတိဂျော့ဘ်ကဖြင့် ဘယ်လိုဘယ်ပုံ အောင်မြင်သွားကြောင်း၊ ဘီလ်ဂိတ်ကဖြင့် ဘယ်လိုဘယ်ပုံတို့ကို မစားရ ၀ခမန်း သူ့ရှေ့တွင် သူ့သားသမီးတွေက ပြောရင်း ထိုအိပ်မက်တွေဖြင့် ရူးနေသည်ဟုဆိုသည်။ ဟုတ်တော့လည်း ဟုတ်သည် ကမ္ဘာပေါ်တွင် စတိဂျော့ဘ်သည် တစ်ယောက်သာရှိသည်။ ဖေ့စ်ဘွတ်က မက်ဇူကာဘက် လည်းတစ်ယောက်သာရှိသည်။ လေထဲတိုက်အိမ်ဆောက်လို့ သူတို့လို တစ်နေ့ဖြစ်လာမလာ ဆိုတာ အပ်ချမတ်ချမပြောနိုင်ပေမယ့် နေ့တိုင်း ဆာသည်က ဒီဗိုက်၊ အချိန်တန်ရင် ရည်းစားကလိုချင်သေး၊ ထွက်သမျှ ပစ္စည်းလည်း အသစ်ဝယ်ချင်၊ ပိုက်ဆံရှာဖို့ကျတော့ ဟိုအလုပ်ကဖြင့် သူတို့ရတဲ့ ဘွဲ့နဲ့ မတန်သလိုလို၊ ဒီအလုပ်ကဖြင့် အလုပ်က သိမ်ငယ်သလိုလိုနဲ့ မိုးမျှောအိပ်မက်တွေ မက်ရင်းနဲ့ အသက်တွေ ၃၀ ကျော်ကုန်ကြသည်ဟုဆိုသည်။ သူတို့ အသက် ၃၀ သာကျော်သွားတယ် မက်ဇူကာဘက်လိုလဲ ဖြစ်မလာ၊ စတိဂျော့ဘ်လဲ မဖြစ်၊ မနက်မိုးလင်းလျှင် သူ့ဆီက လက်ဖြန့်တောင်းသည်ဟုဆိုသည်။ ကောင်းလေစွ၊ သာယာလေစွ တကား။ ကိုယ်တွေမှာတော့ အိပ်မှုံစုံဝါးနှင့်ထ အလုပ်တွေ လုပ်တော့မှ သူတို့ ဥရောပသားတွေရတဲ့ လစာရဲ့ တစ်ဝက်လောက်သာ ရရှာသည်။\nအင်း တစ်ကယ်စဉ်းစားကြည့်ရင်တော့ မက်ဇူကာဘက်သည်သာ ထိုအချိန်က ထိုလို လူမှု့ရေးကွန်ယက်လုပ်ခဲ့သည်မဟုတ်၊ သူ့လိုအရွယ် သူ့လိုအချိန်မှာ သူ့လိုလူပေါင်း သောင်းနှင့်ချီပြီး ဒီလို ကွန်ယက်တွေ လုပ်ခဲ့သည်။ အောင်မြင်ခဲ့တော့ သူတစ်ယောက်သာ။ ဒါကို တစ်ချို့က မက်ဇူကာဘက်ကိုသာ ကွက်မြင်သည်။ မင်းတို့ နိုင်ငံရောဟုမေးသော်အခါ ဘာပြန်ဖြေရမှန်းမသိ။ စကားလမ်းကြောင်းသာ ပြောင်းပြီး ဟိုဟိုဒီဒီ ပြောရတော့သည်။ ဟုတ်သည် ကျွန်တော် တက္ကသိုလ်တက်တုန်းက ကျောင်းပြီးရင် ဘာလုပ်မလဲဆိုတဲ့ မေးခွန်းကို တက္ကသိုလ်ပြီးတဲ့အထိ ဘာပြန်ဖြေရမှန်းမသိ။ ဖြစ်နိုင်ခြေတွေလိုက်စဉ်းစားသည်။ ငါဘာလုပ်ရမလဲ။ ၀န်ထမ်းလစာကို ပြန်တွက်ကြည့်သည်။ တက္ကသိုလ်စရိတ်ကို ကျေဖို့ ၁၀နှစ်ကျော်ပြန် အလုပ်လုပ်ရမည့်ပုံပေါက်နေသည်။ ထိုအချိန်တွင် အသက် ၃၅ နှစ်တန်းရောက်သွားပြီ။ မိန်းမယူမယ်၊ ကလေးမွေးမယ်ဆိုရင် ၄၀ မကျော်ခင် ဒါတွေအားလုံး လုပ်မှ အဆင်ပြေမည်။ ဒါတွေထားလို့ ဘယ်မှာ အလုပ်ရမလဲဆိုတာကလည်း ပြသနာတစ်ခု။ ဒီတော့ လဘ်စားမှု့တိုက်ဖျက်ကြစို့ဆိုတာကို ကျယ်ကျယ်လောင်လောင် အော်သံကြားတော့ ထီလက်မှတ် တစ်စောင်ထိုးပြီး သိန်း ၅၀၀ ဆုကြီးထိုင်စောင့်နေသလို၊ ၀န်ထမ်း လစာတိုးပြီး လဘ်စားမှု့ပပျောက်တဲ့ နေ့ကို ထိုင်စောင့်တာနဲ့ တူတူပဲ။\nတရုတ်ပြည်ကိုရောက်တော့ ပါးစပ် အဟောင်းသားဖြစ်ရသည်။ တရုတ်နဲ့ အန္ဒိယကွာတာက Infrastructure။ တရုတ်ပြည်မှာ အကုန်ထုတ်သည်။ လူတိုင်း လူတိုင်း တစ်နိုင်တစ်ပိုင် လုပ်ငန်းငယ်တွေကစလို့၊ ဧရာမလုပ်ငန်းကြီးတွေ မှိုလိုပေါက်သည်။ ထိုကြောင့် တက္ကသိုလ်ကျောင်းထွက်လူငယ်တစ်ယောက်အတွက်ကတော့ အလုပ်မရှားလှ။ ခုရောက်နေတဲ့ သင်္ဘောကျင်းတောင်မှ စင်္ကာပူက ကက်ပဲ ဖဲလ်ထက် ၂၅ ဆ၊ အဆ ၃၀ လောက်ပိုကြီးသည်။ ဒီသင်္ဘောကျင်းက တကမ္ဘာလုံးရဲ့ ကွန်တိန်နာ ဆိပ်ကမ်းမှာ ကွန်တိန်နာ အတင်အချလုပ်တဲ့ ကရိန်းတွေရဲ့ ၇၀% နှုန်းကျော်ကို ထုတ်ပေးသည်။ Facility နဲ့ Infrastructure ကတော့ ကြောက်ခမန်းလိလိ။ သူ့ဆီမှာ တန် ၅၀၀၀ မလို့ရတဲ့ ကရိန်းတွေမှ အများကြီး။ ၂ တန်၊ ၃ တန် မတဲ့ ကရိန်းတွေကတော့ စက်ရုံတစ်ခုလုံး ဂဏန်း ၄ လုံးအထက်ရှိသည်။ ဆောက်ချင်သလောက် ကြီးကြီးဆောက်၊ ပြီးရင် အရုပ်ကလေးတွေ သယ်သလိုမျိုး ဟိုမ ဒီမနှင့် ကရိန်းကြီးက ကရိန်းလေးတွေကို မနေသည်မှာ နေ့တိုင်းမြင်ရသည်။ သင်္ဘောကတော့ ဆိုဖွယ်ရမရှိ။ အစီးလိုက်မပြီး ရေထဲကို စွပ်ကနဲ ချချင်ရင် ချလို့ရသည်။ စီးပွားကပ်ပျက်မတိုင်ခင်က စက်ရုံရဲ့ ထုတ်လုပ်မှု့ စွမ်းအားက နှစ်အလိုက်တွက်ရင် တစ်ရက်ကို ကရိန်းတစ်စီးဖြစ်သတဲ့။ ပါးစပ်ကြီး ဟပြီးတော့ သြော်..ဟုသာ ပြောနိုင်သည်။ လုပ်သားပေါင်း ၅ သောင်းကျော်ရှိသည်။ ပေါပေစွ အလုပ်တွေ၊ ကွန်မြူနစ်စနစ် ဘာဖြစ်တယ် ညာဖြစ်တယ်ပြောမနေနဲ့ ပိုက်ဆံရှိရင် အမေရိကန်တောင် ပါးစပ်ပိတ်လို့ ဘယ်သူက ဘာဆန်ရှင်တွေ ဘာဆန်တိုတွေ လုပ်နေလို့လဲ။ တရုတ်ပြည်မှာ နိုင်ငံတိုင်းက ချစ်ချစ် မချစ်ချစ် စီးပွားရေးကတော့ လာလုပ်နေကြတာပဲ။\nမြန်မာနိုင်ငံမှာလည်း ဒါမျိုးတွေ တစ်နေ့ ဖြစ်လာစေချင်လှသည်။ လူငယ်တိုင်း၊ မျိုးဆက်သစ်တိုင်းမှာ ငါတော့ တစ်နေ့ ဘာဖြစ်ရမယ်၊ ဘယ်လုပ်ငန်းမှာ အလုပ်လုပ်ချင်တာ။ ငါ့ သင်ယူခဲ့တဲ့ ဘာသာကို ဟောဒီလိုမျိုး အသုံးချချင်တာ စတာတွေကို ကျောင်းသားဘ၀ထဲကနေပြီး အိပ်မက်မက်ပြီး စိတ်ကူးယဉ်နိုင်တဲ့ အချိန်လေး ရောက်မှာကို မြင်ချင်လှသည်။ ဒါမျိုးဖြစ်လာဖို့ကလည်း နိုင်ငံတစ်ကာက အကူအညီတောင်းနေရုံနဲ့ မပြီး။ နိုင်ငံတော်ကလည်း အဆင်သင့်ဖြစ်နေအောင် ပြင်ဆင်ထားနိုင်ရမည်။ ကဲ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံသူတွေလာပါပြီတဲ့.. နံပါတ်တစ်.. Facility ဘယ်မှာတုန်း လျှပ်စစ်မီး၊ ဘယ်မှာတုန်း ပစ္စည်းတွေကို လွယ်ကူစွာသယ်လို့ရတဲ့ အဝေးပြေးလမ်းမများ၊ ရေနက်ဆိပ်ကမ်းများ။ ဘယ်မှာတုန်း ခိုင်မာ သေချာ၊ ပွင့်လင်းမြင်သာပြီး တိကျယုံကြည်မှု့ရှိနိုင်တဲ့ သွင်းကုန်၊ ထုတ်ကုန်စနစ်နဲ့ အကောက်ခွန်စနစ်၊ ဘယ်မှာလဲ နိုင်ငံခြား ရင်းနှီမြှုပ်နှံသူများအတွက် တိကျခိုင်မာတဲ့ ဥပဒေ။ ရပ်ပါရစေ ခင်ဗျာ။ ဒီမှာပဲ ရပ်ပါရစေ… ပြောချင်တာတွေ ဗမာလို ပြောစရာလူမရှိတော့ ခုလိုမျိုးပဲ ရေးချင်ရာကို ဗမာလို ချရေး မန့်ချင်သူများကလည်း ကြိုက်သလိုသာ မန့်တော်မူကြပါကုန်။ ပြောလို့ ၀သွားတော့ နေသာထိုင်သာတော့ ရှိသွားသား။\nPosted by AH at 6/29/2012 10:48:00 PM\nစံပယ်ချို June 29, 2012 at 11:13 PM\nအသက်ကြီးလာလေ ကိုယ့်ကိုယ်ကို အသုံးမကျမှန်း ပိုပိုသိလာလေပဲ----\nခေါင်းစဉ်လေး ဘာလေးြောင်း ပေး လိုက်ပါလား ဆရာ\nQu Te kitchen June 30, 2012 at 1:07 AM\nဟုတ်တယ် နာလဲ ဒီလိုပဲ\nချော (အစိမ်းရောင်လင်ပြင်) June 30, 2012 at 12:59 AM\nဟုတ်ပါရဲ့ တရုတ်ကလူတွေ အလုပ်လုပ်ပုံများတော့ သြောချရလောက်တယ်\nမြန်မာပြည်မှာသာဆို မိန်းမတွေက အဲလို လုပ်ရပါ့မလားလို့ ပြောလိုက်ကြမဲ့ဖြစ်ချင်းလို့ တွေးမိတယ်။\nတကယ်တော့ အလုပ်လုပ်တယ်ဆိုတာ ရှက်ဖို့မှ မဟုတ်တာနော်။ ဘယ်အလုပ်ဖြစ်ဖြစ် တနိုင်တပိုင်ကတော့ လုပ်သင့်ပါတယ်။\nလွယ်အိတ် June 30, 2012 at 9:05 AM\nဘာတွေ ဘယ်လိုပြောပြော တရုတ်ပြည်ရဲ့ကောင်းတဲ့အချက်ကတော့ လူတိုင်းအလုပ်လုပ်တာပါ။ သင်္ဘောကျင်းမှာ welding စက်ကိုင်၊ grinder ကိုင်ပြီး အမြင့်တွေတက် ယောက်ျားတွေနဲ့ ရင်ဘောင်တန်းအလုပ်လုပ်နေတဲ့ မိန်းမသားတွေကို တရုတ်ပြည်သင်္ဘောကျင်းတိုင်းမှာမြင်ရတယ်။ ကရိန်းမောင်းမလား CNC ဖြတ်မလား ကောင်မလေးငယ်ငယ်ချောချောလေးတွေကအစ၊ ပင်စင်ယူကာနီးအမျိုးသမီးကြီးတွေအထိပါတယ်။ ငါတို့မြန်မာပြည်မှာ မိန်းမသားတွေလည်း အလုပ်လုပ်တယ်ဆိုတာ များသောအားဖြင့် အရိပ်အောက်မှာလုပ်ကြတာများပါတယ်။ ဈေးသည်၊ ကုန်သည်တွေတော့ မပါဘူးပေါ့။ အဒေါ်တွေ အလုပ်ကပြန်လာကြပြီဆိုရင် အိမ်ရောက်တာနဲ့ ခြေပြစ်လက်ပြစ်ပဲ။ ဒါတောင်သူတို့တွေက အရိပ်အောက်ထဲမှာ ပြန်တမ်းဝင်အဆင့်နဲ့ အလုပ်လုပ်နေကြတာ။ ဒါမျိုးကြည့်လိုက်တော့ ဒီတရုတ်ပြည်က အလုပ်လုပ်နေတဲ့ မိန်းမသားတွေကို အထင်ကြီးမိတယ်။ ရာသီဥတုကလည်း သိတဲ့အတိုင်း ပူရင်စွတ်ပူ၊ အေးရင် စွတ်အေးကြီးကို။ သူတို့အလုပ်လုပ်တာ ဘာဟုတ်သေးလဲ။ ငါအခုရောက်နေတဲ့ကျင်းမှာ အသက် ၇၀လောက် အဘိုးကြီး၊ အဘွားကြီးတွေလည်း အလုပ်ကြမ်းလုပ်နေတာ စိတ်မကောင်းခြင်းကြီးစွာ တွေ့ရတယ်။ လုပ်တာမှ Blasting shop မှာ။ ဒီလောက် သံပြားကြမ်းကြမ်းကြီးတွေက လွင့်လာတဲ့ အမှုန်တွေကို လိုက်သိမ်း၊ welding ပြန်ဆော်၊ Grinder ပြန်ထိုးနေတဲ့ အဘိုးအရွယ်၊ အဘွားအရွယ်တွေကို ကြည့်ရတာ စိတ်မကောင်းလိုက်တာ။ ကျင်းကလည်း ခပ်သေးသေးဆိုတော့ Safety ဆိုတာ ဂျိုနဲလားပေါ့။ Inspection သွားလို့ blasting quality ကို လက်မခံနိုင်ဘူးဆိုရင် ခါမယ့်ခေါင်းထဲမှာ သူတို့မျက်နှာတွေ အရင်ဆုံးပေါ်လာတတ်တယ်။ ကိုယ်ငြင်းလိုက်တာ ၅စက္ကန့် မကြာပေမယ့် Re-blasting ဆိုရင် အနည်းဆုံး 24နာရီလောက် သူတို့တွေ မရပ်မနားပြန်လုပ်ကြရမှာ။ ကြမ်းလိုက်တဲ့အလုပ်။ အရမ်းအားနာတတ်တဲ့ လူကြီးသူမကို ရိုသေတတ်တဲ့ ဗမာပြည်သား တစ်ယောက်အတွေးထဲမှာ ပုခုံးပေါ်ကတာဝန်နဲ့ ဂရုဏာ အပြင်းထန်ဆုံး အားပြိုင်ရတဲ့ အချိန်တွေပေါ့ကွာ။ များသောအားဖြင့်တော့ အနီးဆုံး QC တစ်ကောင်ကိုခေါ်ပြီး ဒီ block ကြီးကို နောက်တခါ အစအဆုံးပြန်စစ်၊ သံကြေးရှိနေတဲ့ နေရာတွေကို Grinder ပြန်ထိုးဖို့ သင်္ကေတတွေရေးနဲ့ ကိုယ်ပဲ နှစ်ခါအပင်ပန်းပြန်ခံရတာပေါ့။ မတတ်နိုင်တဲ့ အဆုံးတော့ Reject ဆိုတဲ့ စကားလုံးကို ပြောရတော့တာပေါ့။ ဖြစ်နိုင်ရင် အဘိုးအဘွားတွေကို အနားပေးပြီး လူငယ်တွေပဲ ပြန်လုပ်ကြလို့ ပြောချင်ပေမယ့် ကိုယ်ကအဲလို ဝင်စွက်လို့မှ မရတာ။ နောက်ပြီး ကိုရွှေတရုတ်တွေဆီမှာ အသက်ကြီးသူတွေကို အဲ့လောက်အလေးပေးတဲ့ ထုံးစံလဲသိပ်မရှိဘူးလေ။ တန်ရာတန်ကြေးဆိုတဲ့ စကားလုံးအောက်ကို ရောက်သွားကြတာပဲ။ ပြောရရင် ကိုယ်လည်း ဒီစကားလုံးအောက်က ရုန်းမထွက်နိုင်လို့ ကိုယ်ပျော်တဲ့နေရာကတွေ မိုင်တွေထောင်ချီဝေးတဲ့ ဒီအရပ်မှာ လာအလုပ်လုပ်နေရတာပဲ။ ခေတ်သစ်လူ့ဘောင်ရဲ့ ထိပ်တန်းအာဏာအရှိဆုံး "ငွေ"ကြောင့် မပျော်တဲ့နေရာမှာ ပျော်အောင်နေရတာ၊ မချစ်တဲ့လူကို အောင့်ပြီးနမ်းရတာ၊ မသွားချင်တဲ့ ထမင်းစားပွဲတွေကို ဖြစ်ညှစ်တက်ရတာ၊ မပြာချင်တဲ့ ခပ်ကြမ်းကြမ်းစကားတွေကို အသံမြှင့်ပြီးပြောနေရတာတွေကိုများ professional mood လို့ ပြောရမလားလို့တောင် ဖြစ်နေပါတယ် သူငယ်ချင်းရေ .....\nညိမ်းနိုင် June 30, 2012 at 10:37 AM\nတန်ငါးထောင်ကရိန်း...ဟုတ်လား ကိုအားထောင်...၊ကုန်းပေါ်မှာတော့ တန်ငါးရာဆိုရင်ကြီးလှဘီ ထင်နေတာရယ်.....:)။\nUnknown June 30, 2012 at 11:47 AM\naggaroo July 1, 2012 at 11:00 AM\nဒီပိုစ့် လေးဖက်မှပဲ ကိုယ့် ကိုကိုယ်ပြန်မြင်မိတယ် ငါ့ဘ၀လဲ ဒီလိုပါလားလို့ သူများနိုင်ငံမှာ အလုပ်လုပ်၇င်းနဲ့ ကိုယ်နိုင်ငံအကြောင်းတွေးမိတော့လဲ အားမလို အားမ၇ဖြစ်လိုက်၇တာ ဖက်လို့ကောင်းပါတယ် အကိုေ၇.....


Home » Creative Writing » အရက်သမား ပို့စ် -၁\nခေတ်တွေက ပြောင်းလဲလာခဲ့ပြီ။ အမျိုးသမီးတွေတောင် လူမြင်ကွင်းမှာ ပေါ်ပေါ်ထင်ထင် ဘီယာဘူး ကိုင်ရဲတဲ့ အချိန်မှာ အရက်အကြောင်း မကောင်းပြောပါက အဆဲတောင်းသလိုဖြစ်တော့မယ် ။ ဆိုတော့ကာ အရက်အကြောင်း အကောင်းအဆိုး သိခဲ့သလောက် ကြုံတွေ့ခဲ့ရသလောက်ကတော့ဖြင့် ဒီလိုပါဗျာ ဆိုပြီး ကိုယ့်ဂုဏ် ကိုယ်ဖော် မသူတော်အလုပ် ၀င်လုပ်ရတော့မယ် ။ နို့မို့ဆို သိနေရက်နဲ့ ကြိုမပြောရကောင်းလား လို့တော့ အပြောမခံနိုင်ချေဘူး ။\n နေ၀န်းနီ က အရက်နဲ့ ဘ၀ခါးဆက်ပြတ်ခဲ့ရသူ ။ အနီးပါတ်၀န်းကျင်မှာ သိတဲ့သူတွေက ဇိုး စာရင်း အသွင်းခံထားရသူ ။ ကျင်လည်ခဲ့သလောက် ကျင်လည်နိုင်တဲ့ အရက်လောက ထဲမှာ အနိုင်နဲ့ပိုင်းထားသူလို့ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ယူဆထားသူ( ကျင်လည်နိုင်တဲ့ အရက်လောက ဆိုတာ ကိုယ့်ဝင်ငွေလေးနဲ့ သောက်နိုင်တဲ့ ပတ်၀န်းကျင်ကိုပြောတာ ။) ပတ်၀န်းကျင်ကလည်း အခြေခံလူတန်းစားပဲရှိလေတော့ များသောအားဖြင့်သောက်နိုင်တယ်ဆိုတာက ပြည်တွင်းဖြစ် အရက်ဖြူ -( ခုတော့ အရက်ဆီ ပေါ့လေ )- နဲ့ ထန်းညက်က ချက်တဲ့ ဒေသန္တာရအရက် (တောအရက် ) ဖြစ်လေတော ဘီအီဒီစီ +တောအရက်ဖြစ်တဲ့ အတွက် ဘီတော အရက်အကြောင်းပဲပြောနိုင်မှာ ။ နိုင်ငံခြားကလာတဲ့ အရက်အကြောင်းတော့ နိုင်ငံတော်ကလည်း တရားဝင် တင်သွင်းခွင့်မပြုထားလေတော့ ပြည်တွင်းဖြစ် ဈေးပေါပေါ ပဲပဲ အရက်သမားတွေအကြောင်းပြောပါ့မယ် ။\nနေ၀န်းနီ အရက်သောက်တတ်ကာစက ၁၉၈၆/၈၇ လောက် ။ မန္တလေးတက္ကသိုလ်ကျောင်းသားဘ၀ ( ဒီအကြောင်းနဲ့ ပတ်သက်လို့ အသေးစိတ်ကတော့ နေ၀န်းနီရဲ့ မဆုံးတဲ့ သီချင်း ပို့စ်အတွဲကိုရှု့ ) အရက်ဖြူက တစ်လုံး ခုနှစ်ကျပ်နဲ့ ပြားနှစ်ဆယ် ။ မယုံမရှိနဲ့ ။ အစိုးရက တရားဝင် ဆိုင်ဖွင့်ပြီးရောင်းပေးတာ ။ အဲ့ဒိတုန်းက ဂေဇက်တက်အော်ဖစ်ဆာ မှ လေးရာ့ငါးဆယ် – အစိတ် – ခုနှစ်ရာခေတ် ။ တက္ကသိုလ်ကျောင်းသား တစ်ယောက်ကို တစ်လ သုံးလေးရာ ကုန်တာ ။ ဘုန်ကြီးကျောင်းကနေ တက်ရင် တစ်လ နှစ်ရာ ။ လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်မှတစ်ကျပ်ကိုး ။ ကုန်ဈေးနှုန်းတွေခင်းကျင်းနေတာ တစ်ရက် နေ၀န်းနီ ဦလေး အရွယ် အကိုကြီးတစ်ယောက်နဲ့ စကားစပ်မိတာလေးပြောချင်လို့\nမြန်မာပြည်မှာ အရက်က မအိုဆေးတဲ့ ။ အရက်သောက်စအရွယ်က ဆယ့်လေးငါးခြောက်နှစ် ။ အနှစ်သုံးဆယ်လောက် ဆက်တိုက်သောက်ပြီးရင် လေးဆယ့်နှစ် နဲ့ လေးဆယ့်ရှစ်ကြားဆို ဘ၀နိဂုံးချုပ်ကုန်ပြီ ။ ဆိုတော့ အိုအောင်ကို မနေလိုက်ကြရဖူး ။ ဘာကြောင့် ဒီလိုဖြစ်ကုန်လဲ ။ အရက်ရဲ့ အရည်အသွေးကြောင့် ဆိုရင်မမှားပါဘူး ။ ဘာကြောင့်အရည်အသွေးကျရသလဲ ။ လူတွေရဲ့ ၀င်ငွေနဲ့ အရည်အသွေးပြည့်မှီတဲ့ အရက်ကို လိုက်မသောက်နိုင်လို့ ။ လူတွေရဲ့ ၀င်ငွေနဲ့ သူတို့တတ်နိုင်တဲ့ ငွေကြေးပမာဏ ကိုကြည့်ပြီး စီးပွားရေး တွက်ခြေကိုက်အောင် ထုတ်လုပ်လိုက်တဲ့အတွက် အရက်ရဲ့ အရည်အသွေးဟာ တစ်နှစ်ထက်တစ်နှစ် ပိုပိုကျဆင်းလာတာ ။ တစ်ဦးချင်းဝင်ငွေ က တိုးတက်လာတဲ့ ကုန်ဈေးနှုန်းကို လိုက်မမှီတော့ အရက်တင်မဟုတ်ဘူး ။ တစ်ခြား စားသောက်ကုန် လူသုံးကုန်ပစ္စည်းတွေမှာပါ အရည်အသွေး လိုက်ပြီးကျဆင်းကုန်တယ် ။ အဲ့ဒါနဲ့အတူ လူတွေရဲ့ အကျင့်စာရိတ္တ သီလသမာဓိ စည်းကမ်း အပြုအမူ အပြောအဆို အနေအထိုင်တွေပါ တစ်နွယ်ငင် တံစဉ်ပါ ကျဆင်းကုန်တာ ။ သေချာပြန်ဆန်းစစ်ကြည့်ရင် ရင်နာဖို့တော်တော်ကောင်းပါရဲ့ ။ ( ဘယ့်နဲ့ နေ၀န်းနီရယ် အရက်သမားအကြောင်း ပြောမလို့ဟာ နိုင်ငံရေးတွေပါကုန်ပြီ ။ ကျနော်တို့နိုင်ငံက ဘယ်ကနေစထွက်ထွက် ဆ်ုက်စရာက ဒီဘူတာပဲရှိတာ :))\n အော် တစ်ရက်က အကိုကြီး တစ်ယောက်နဲ့စကားစပ်မိတာလေးပြောပြမလို့ ။ သူပြောသွားတာက\nအဲ့သလို စံနှုန်းတွေယှဉ်ပြီး နှိုင်းယှဉ်ပြလိုက်တော့ အဓိက တရားခံက ဘွားဘွားကြီးပေါ်လာတာ ။\nဒါဖြင့် လူတွေဘာလို့ အရက်သောက်ကြသလဲ ။ စလာပြီ ။ ဒီမေးခွန်းက တော်တော် ဂွကျတဲ့မေးခွန်း ။ အများစု သောက်နေတာက ဘီအီး နဲ့တော အရက် ။ နံလည်းနံသေး။ အရသာကလည်း ပူစပ်ခါး ။ ထွက်တဲ့ ချွေး ဆီး အစ အရက်နံ့ကြီးက တော်တော်ဆိုး ။ ဒါဖြင့် ဘာလို့ သောက်နေကြလဲ ။ တစ်ချို့များ အားမနာ လျှာမကျိုး ခွေးတောင် မသောက်တဲ့ အရည်တဲ့ ။ ဒါကြီးကို မက်မက်စက်စက် လူတစ်ကာ လက်ညိုးထိုးခံ မေးအငေါ့ ခံပြီးသောက်နေကြတာ အကြောင်းတော့ ရှိရမယ် ။ ဘာပဲပြောပြော စွဲတယ်ဆိုမှတော့ ကောင်းတာရှိလို့ စွဲတာပေါ့ ။ ကောင်းကွက်မရှိရင် ဘယ်သူက စွဲမလဲနော့ ။ ဟုတ်ဖူးလား ။\n*အပိုင်း -၂ ဆက်လက်ဖတ်ရှု့ပါရန်\nအရက်ပြင်းပြင်းကြီးတွေ ငါးပက်စာလောက် သောက်မိရင်\nအရက်က သူ့ ဂုဏ်သတ္တိ နဲ့ သူ နေတာ ဘယ်သူ့ ကိုမှ ဘာမှမလုပ်ဘူးး\nမသောက်ဘဲနဲ့ အပြစ်ပြောနေတဲ့သူတွေကိုကျ ဘယ်လိုပြောမလဲဟင်\nအရက်ဆို အကောင်းစားပဲသောက်တယ်။ ဘီအီးလည်းမသောက်ဖူးဘူး ဇေလည်းမသောက်ဖူးဘူး။ ရွိုင်ရယ်ကလက်တို့ ဟိုက်ကလက်တို့လည်းမသောက်ဖူးဘူး။ ဘီယာတော့သောက်တယ်။ ဘာလို့လည်းဆိုတော့ မုယောစပါးနဲ့လေ။ ငိငိ ဒါပဲကောင်းတယ်။\n2009 မှာ အဖေဆုံးတယ်.. အဖေမဆုံးခင်အထိ အရက်ဖြူဈေးက တစ်ပုလင်းကို ၃၀၀ တဲ့… အဖေက အမြဲပြောတယ်.. ငါက သူများတွေလို မိန်းမပွေ..လောင်းကစား လုပ်နေတာ မဟုတ်ဘူးတဲ့.. မိန်းမပွေတာတို့. ဖဲရိုက်တာတို့က ငွေအရမ်းကုန်တယ်.တဲ့.. ငါ့အရက်က တစ်ပုလင်းမှ ၃၀၀ ထဲရယ်တဲ့.. ငွေတော့ မကုန်ဘူး..အသက်တော့ ကုန်သွားတယ်..\nအရက်အကောင်းစားလေးကို အချဉ်ဓါတ်ကဲတဲ့ အသီးစုံတစ်ပွဲရယ် ချိစ်နဲ့ ကြက်သွန်ဖြူလေးရယ်… ငါးရံ့ခြောက်ဖုတ် ဆီစိမ်လေးရယ် .တစ်ပက်စာလောက်လေးကိုရေခဲတုံးလေးသုံးတုံးလောက်နဲ့ ဆော်ဒါလေးနဲ့ရော … ဗီသိုဗင်ရဲ့ မွန်းလိုက်ဆိုနားတာလေးကို home theater လေးနဲ့ဖြစ်ဖြစ် နားကြပ်လေးနဲ့ဖြစ်ဖြစ်နားထောင်….\n.သောက်လိုက်ရင် “ချို” မြိုလိုက်ရင်”ခါး” ပြီးတော့ စိတ်ထဲ မယ် “ပျော်” သလိုဖြစ် နောက် “ဝမ်းနည်း” ဒါမှမဟုတ် “ဒေါသ” ဖြစ်ချင်လဲဖြစ် နောက်တော့ “ရီဝေဝေ” အဲဒီနောက်မှာ လောကကြီးကို “မေ့” ရော။\nအရက်အကြောင်းလေးရေးထားတော့ ငယ်ငယ်ကဖတ်ခဲ့ဖူးတဲ့စာအုပ်လေးတစ်အုပ်သွာသတိရတယ်။ ယမကာလုလင်။စာရေးဆရာကလက်ဖျားတင်မေ့နေတယ်။ သတိရမှထပ်လာရေးမယ်။ သိတဲ့သူများမစပါ။ အဲစာအုပ်ကိုအရမ်းသဘောကျခဲ့တာ\nယမကာလုလင် – မင်းလူ\nအဲ့စာအုပ်ကို ယမကာ မိုနာလီဇာစမိုင်းလ် ခေါ်တယ်\nအရက်မသောက်ဖြစ်တဲ့ရက်က အရက်သောက်ဖြစ်တဲ့ရက်ထက် အချိန်ပိုရတာတော့အမှန်ပဲ အဘနီရေ\nလောလောဆယ် အရက်မသောက်ဖြစ်တော့ပဲ ဘီယာဘက်လှည့်နေပါတယ်…။\nဟုတ်တာပေါ့ ဆြာနီရယ် ..


အင်္ဂလိပ်စာ အရေးအသား (၀ါကျ အဆင့်) - Myanmar Network\nPosted by Kyaw Win Tun on May 4, 2012 at 11:49 in အင်္ဂလိပ်စာ သိကောင်းစရာ အဖြာဖြာ\nမည်သည့်ဘာသာစကားတွင်မဆို အရေးကို တသီးတသန့်လေ့ကျင့်မှသာလျင် ကျွမ်းကျင်၏။ ယနေ့အင်တာ နက်ခေတ် တွင်မူ အီးမေးလ်အသုံးပြုသူတိုင်း ရေးဖြစ်ကြသည်ဟုဆိုနိုင်ပါသည်။ သို့ သော် ပေး စာမှအပ အခြား စာအမျိုးအစားများကိုမူ အထူးတလည် ရေးဖြစ်လေ့မရှိကြပါ။ အခြေခံပညာတန်းတွင်မြန်မာ စာနှင့် စာစီစာကုံးများ၊ အင်္ဂလိပ်စာဖြင့် စာစီစာကုံးများ ရေးခဲ့ကြသည်ဟု ဆိုနိုင်သော်လည်း ကျက်ခဲ့ ကူးခဲ့သည်သာများ၍အခြေခံသဘောကို မပိုင်ခဲ့ဟုဆိုရပါမည်။ အင်္ဂလ်ိပ်စာနှင့် ပတ်သက်၍ IELTS TOEFL စာမေးပွဲဖြေမည်ဆိုမှသာလျင် အရေးကို အပူ တ ပြင်း လေ့ကျငြ့်ဖစ်ကြပါသည်။ ၀ါကျ အဆင့် အင်္ဂလိပ်စာ အရေးအသားသဘောနှင့်ပတ်သက်၍ ဤဆောင်းပါး တွင်ပြောပါမည်။\nပထမဆုံး မြန်မာစာဝါကျနှင့် အင်္ဂလိပ်စာဝါကျတို့ ၏ ကွာခြားချက်ကို သိပြီး မြန်မာ စာကြောင်းကို အင်္ဂလိပ်\nစာေ ကြာင်း သို့ တိုက်ရိုက်ပြန်ဆိုရေးသားသည့် အဆင့်ကို ကျော် အောင် လေ့ ကျင့်ရပါမည်။ ဥပမာ “မည်သည့် ဘာသာစကားတွင်မဆို အရေးကို တသီးတသန့်လေ့ကျင့်မှသာလျင် ကျွမ်း ကျင်၏။” ဆိုသော ၀ါကျကို အင်္ဂလိပ်လို တိုက်ရိုက် ဘာသာပြန်ကြည့်ပါ။ In any language, ……..? (ဆက်မဖတ်ဘဲ ကိုယ်တိုင် အရင်ပြန်ရေးကြည့်ပါ။)\nမြန်မာစာဝါကျကို ကတ္တားမပါပဲရေးနိုင်သော်လည်း အင်္ဂလိပ်စာဝါကျတွင် အမြဲလိုလို subject ဟုခေါ်သော ပြုလုပ်သူ ကတ္တားပါရပါသည်။ ယခု လေ့ကျင့်မည့် “မည်သည့်ဘာသာစကားတွင်မဆို အရေးကို တသီးတသန့်လ့ ကျင့် မှ သာလျင် ကျွမ်းကျင်၏။” ဆိုသော ၀ါကျတွင် ကတ္တားရှာကြည့်ပါ။သို့ ဆိုလျင် ထိုသဘောမျိုး ပေါက်ရန် ဘယ်လို အင်္ဂလိပ်စာဖြင့်ရေးမည်နည်း။ ဘယ်စကားလုံး များကို subject အဖြစ်သုံးနိုင်လဲ စတင်စဉ်းစားရပါမည်။ Noun Pronoun များကို သာ subject နေရာအတွက် သုံးနိုင်သည် ဟု သိပြီးသားဖြစ်ပါလိမ့်မည်။ One, everyone, anyone, nobody, စသည့် နာမ်စား များကို မည်သူမဆို ဆို သည့် သဘောဖြင့် သုံးနိုင်ပါသည်။\nထို့ နောက် ကြိယာ verb ကိုစဉ်းစားပါမည်။ အင်္ဂလိပ်စာ ၀ါကျတွင် ကြိယာသည် ကတ္တားပြီလျင် အရေးအကြီး\nဆုံးဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ နှစ်ခု ဘယ်လိုဆက်စပ်သလဲဆိုသည်ကိုလည်း ၀ါကျတိုင်းအတွက် အမြဲစဉ်းစားရပါ မည်။ အထက်ဖော်ပြပါစာကြောင်းအတွက် subject နှင့် verb ကို ဆက်လိုက်လျင် “ဘယ်သူမဆို ကျွမ်းကျင်၏” One is skillful. ဟုဆိုနိုင်ပါမည်။ထို့ နောက် ကြိယာနှင့် ပတ်သက်ပြီး မည်သည့် အချက်များကို ထပ်ထည့်မည်ကို စဉ်းစား ရပါမည်။\nဖော်ပြပါစာကြောင်းအတွက် ဘာကို ကျွမ်းကျင်တာလဲ၊ ဘယ်အခါမှာကျွမ်းကျင်သလဲ ဆိုသည် ကိုဆက် စဉ်းစား ရပါမည်။ One is skillful in?? အရေးကိုကျွမ်းကျင်သည်။ မူရင်း subject verb (အဓိက၀ါကျ) နှင့် ပြန် ဆက်ပါမည်။ One is skillful in writing. ဘယ်အခါမှာ ကျွမ်ကျင်သလဲ ။ “တသီးတသန့်လေ့ကျင့်မှသာ” ။ “ only when practice the skill”. ဤနေရာတွင်လည်း subject လိုလာပြန်ပါပြီ။ ထို့ ကြောင့် “only when one practices the skill”. မူရင်း ၀ါကျနှင့် ပြန်ဆက်ပါမည်။ “One is skillful in writing only when one practices the skill.” နောက်ဆုံး “ဘယ်ဘာသာစကားတွင်မဆို” ကို ထပ်ထည့်ပါမည်။ “in any language”။ ထိုအခါ ဤ၀ါကျကို ရပါမည်။ “In any language one is skillful in writing only when one practices the skill”.\nမြန်မာစာကြောင်းကို တိုက်ရိုက် ဘာသာပြန်ရေး၍မရ ဆိုသည်မှာ မြင်သာလောက်ပြီထင်ပါသည်။ အင်္ဂလိပ်စာ ၀ါကျ အတွက် အဓိကလိုအပ်သော အဆင့်များကို ပြန်ပြောပါမည်။ subject ကိုစဉ်းစားမည်။ ထို့ နောက် verb၊ပြီး ထို ကြိ ယာနှင့်ပတ်သက်သော ဘခြောက်လုံးဟုဆိုနိုင်သည့် wh- မေးခွန်းများကို ဆက်စဉ်းစားပါမည်။ အချုပ်ဆိုလျင် အခြေခံ ၀ါကျ တည်ဆောက်ပုံများကို ကျွမ်းကျင်ထားရမည်။ ဝေါဟာရကြွယ်ဝရမည်။ (အင်္ဂလိပ် သဒ္ဒါအခြေခံ စာ အုပ် များတွင် ၀ါကျ ပုံစံ လေ့ကျင့် ခန်းများ ပါတတ် ပါသည်။ ၎င်း ပုံစံများကို စာဖတ်လျင်လည်း အချိန်သပ်သပ်ပေး ၍သ တိ ထားကြည့်နိုင်ပါသည်။)\nရေးထားသည့် စာကြောင်းကို ပြန်ကြည့်ကြပါမည်။ “In any language one is skillful in writing only when one practices the skill”. ၀ါကျ grammar မှန်ပြီ။ သို့ သော် one နှစ်ခါထပ်ပါနေသည်။ တစ်လုံးတည်းသုံးမည်။ ၀ါကျပုံစံပြောင်းသွားပါသည်။ “In any language one is skillful in writing only with practice.” Verb to be ကြိယာထက် အခြား verb များက ပို ကောင်းသည်ဟု ယေဘူယျ ဥပဒေသ ရှိသည်။ ထို့ ကြောင့် have ကိုသုံးကြည့်မည်။ In any language one has good writing skill only with practice. ဖြစ်နိုင်သည့် သဘောကိုဆိုလိုသောကြောင့် ကြိယာ have ကို can ကူပေး လျင်ပို ကောင်း ပါမည်။ In any language one can have good writing skill only with practice.လေ့ကျင့်မှုလိုသည်ဆိုသည့် အချက်ကို အထူးပြုပြောလိုသည်။ Any နှစ်လုံးပါနေသေးသည်။ စာရေးခြင်းသည် ဘာသာစကားနယ်အတွင်းသာ ဆိုလိုသည်ကို ဖတ်သူတိုင်းသိပြီးဖြစ်မည်။ ထို့ ကြောင့် in any language ကိုဖြုတ်ပါမည်။ စာကြောင်းပုံစံပြောင်းပါမည်။ One cannot have good writing skill without any practice.\nယခု နောက်ဆုံးရေးသော အင်္ဂလိပ်စာ ၀ါကျရရန် သဒ္ဒါ အပြင် အခြားသော ၀ါကျအဆင့် အင်္ဂလိပ်စာ အရေးသ ဘော များကိုပါ သိရပါမည်။ ဖော်ပြခဲ့သည့် အရေးသဘောအချို့ မှာ မိမိ အလေး အနက် ပြောလိုသည့် အချက်ကို ဘယ် လိုပြောသလဲ၊ စကားလုံး မဖောင်းပွအောင် ဘယ်လိုရေးသလဲ စသည့် အချက်များဖြစ်သည်။ မြန်မာစာနှင့် ကွာခြား သည့် အချက်များကိုသိထာလျင်လည်းကောင်းပါသည်။ ဥပမာ မြန်မာစာတွင် အထူးပြုလိုလျင် ဆင်တူသည့် စကား လုံး များကို ထပ်ခါထပ်ခါ ဖော်ပြသော် လည်း အင်္ဂလိပ်စာတွင်မူ စာကြောင်းပုံစံကို အမျိုးမျိုးပြောင်း၍ ရေး တတ် ကြသည်။\nထို အင်္ဂလိပ်စာ၏ အရေးအသားသဘောနှင့် ပြောလိုသည့်အရာကို လေးနက်စေရန် ၀ါကျပုံစံ အမျိုးမျိုးဖြင့် ဘယ် လိုရေးသလဲဆိုသည်ကို စာများများဖတ်၍ များများရေးထားမှသာ ကျက် မိပါလိမ့်မည်။\nPermalink Reply by 2zgqio0u35h2n on May 4, 2012 at 19:46\nPermalink Reply by Zaw Win on May 7, 2012 at 16:48\nI could learn writing skill from your post.\nThat is valuable for us.\nPermalink Reply by NYI MYO THU on May 9, 2012 at 11:10\nPermalink Reply by theinthansukyaw on May 13, 2012 at 22:29\nPermalink Reply by အေးမြတ်နိုးလင်း on May 15, 2012 at 10:17\nPermalink Reply by khinswemyint on May 16, 2012 at 11:42\nVery thankfully my brother, keep in share for needed students who has no good opportunity in writing.\nPermalink Reply by Thike Htun on June 8, 2012 at 15:03


ပြည်ထောင်စုနေ့ (၁၂) ဗိုလ်ချုပ်မွေးနေ့ (၁၃) တိကျမှုမရှိတဲ့ 14 | Myanmar Gazette News Media Forum Network\nHome » My Dear Diary » ပြည်ထောင်စုနေ့ (၁၂) ဗိုလ်ချုပ်မွေးနေ့ (၁၃) တိကျမှုမရှိတဲ့ 14\nပြည်ထောင်စုနေ့ (၁၂) ဗိုလ်ချုပ်မွေးနေ့ (၁၃) တိကျမှုမရှိတဲ့ 14\nPosted by ရွှေဘိုသား on Feb 14, 2012 in My Dear Diary | 13 comments\n“ဟူး–ချစ်သူများနေ့မှာ ငါတစ်ယောက်ထဲအထီးကျန်စွာဖြတ်သန်းရတော့မှာလား” ဒါက ချစ်သူများနေ့မတိုင်ခင်ဖေ့ဘွတ်ထဲမှာ တွေ့မြင်ရတဲ့ စာသားလေးပါ အခုလိုစာသားလေးတွေကို စာဖတ်သူတော်တော်များများလည်း အခုတလောတွေ့ဖူးမှာတော့\nသေချာပါတယ် ဘယ်သူတွေအများဆုံးတင်ကြသလဲ ကျနော်တို့လို လူငယ်လေးတွေပါပဲ အထူးသဖြင့် မြို့ပြလူငယ်တွေပါ မြို့ပြပေါ်ကလူငယ်တွေပဲ ဒီအနောက်တိုင်းယဉ်ကျေးမှုနဲ့ ယဉ်ပါးနေတာပါ ကျနော်တို့ တောနယ်ကလူငယ်တွေကတော့\nသိတောင်မသိကြပါဘူး သိရင်တောင် ၁၀ ယောက်မှာ ၁ယောက်လောက်ပဲသိမှာပါ အဲဒီသိတဲ့သူတောင် မြို့ပြကိုရောက်ဖူး\nလို့ပဲဖြစ်မှာပါ ကျနော်ကိုယ်တိုင်လည်း ၉တန်းနှစ်၇ွာမှာကျောင်းတက်နေတုန်းကတောင် ဒီဖေဖော်ဝါရီ ၁၄ ရက်ချစ်သူများနေ့ကိုမသိသေးပါဘူး ၁၀တန်းနှစ်ရန်ကုန်ပြောင်းလာမှ သိရတာပါ ကျနော်တို့နယ်ဘက်မှာတော့ ချစ်သူများနေ့မပြောနဲ့ လတွေနှစ်တွေကိုတောင် မြန်မာခုနှစ်မြန်မာလတွေနဲ့တွေပဲ သုံးကြတာပါ။ခေတ်မမှီဘူးလို့ပြောလည်းရပါတယ် ကျနော့်ကိုယ်တွေ့ ပြီးခဲ့တဲ့လက ကျနော့်ညီလေး ၇ တန်းကျောင်းသားလေးကို ကျနော်ဖုန်းဆက်တော့ ဘောင်ဘီရှည်ဝယ်ပေးဖို့ လှမ်းမှာပါတယ် အစ်ကိုတောင်လမကုန်သေးလို့ ချွေတာသုံးနေရတာ ခဏစောင့်ဝယ်ပေးလိုက်မယ်ဆိုတော့ အခုတောင် တပိုတွဲလဆန်3းရက်ရောက်နေပါပြီအစ်ကိုရာ ဆိုပြီးပြန်ပြောတာ ကျနော်ဘာမှဆက်မပြောပဲ ဖုန်းထဲကနေ ပြုံးနေမိပါတယ် အဲဒီညနေမှာပဲ ကျနော်အင်တာနက်ဆိုင်ရောက်သွားပါသေးတယ် တိုက်ဆိုင်မှုလို့ပြောရမလားပဲ\nကျနော့်ညီအရွယ် ညီငယ်လေးနဲ့သူမိခင်လို့ထင်ရတဲ့ အန်တီဟာ နိုင်ငံခြားဖုန်းပြောနေပါတယ် ကောင်လေးက ဖုန်းထဲကနေ အစ်ကိုငါ့အတွက် iphone ၀ယ်ပေးလိုက်အုံးဆိုပြီးမှာနေတဲ့ အသုံးကြားတော့ ကျနော့်စိတ်ထဲမှာ တောနဲ့မြို့ရဲ့ ကွာခြားချက်ကိုမြင်ယောင်ရင် နည်းပညာနဲ့ပတ်သတ်ရင် ဗဟုသုတနဲ့ပတ်သတ်ရင် နောက်ကျနေတဲ့ ကျနော်တို့လို တောကလူငယ်တွေနဲ့ ကျနော့်ညီလေးအတွက် စိတ်မကောင်းဖြစ်မိသွားတာတော့အမှန်ပါပဲ အဲဒီစိတ်မကောင်း ဖြစ်မိတာလေးကို အခုဖေ့ဘွတ်ပေါ်မှာ တွေ့ရတဲ့ ချစ်သူများနေ့ စာသားလေးကို ပြန်ပြီး ဖြေသိမ့်စေပါတယ် ဘာကြောင့်လည်းဆိုတော့ မြို့ပြလူငယ်တော်တော်များများဟာ ချစ်သူများနေ့အတွက် ဖေဖော်ဝါရီ လဆန်းကတဲက ကြိုတင်စီစဉ်စိတ်ကူးယဉ်နေချိန်မှာ ကျနော်တို့ ကျေးရွာခုနှစ်ရွာအုပ်ကမှာတော့ တပေါင်းလပြည့် ဘုရားပွဲဖြစ်မြောက်ရေးအတွက် တစ်ရွာဝင်တစ်ရွာထွက် ညနေနေ၀င်ချိန်မှာ ဘုရားပွဲရန်ပုံငွေအတွက် အလှူခံနေကြမှာကိုမြင်ယောင်မိလို့ပါ တိုင်းတပါးယဉ်ကျေးမှုအတွက် မြို့ပြလူငယ်တော်တော်များများအချိန်တွေကုန်နေချိန်မှာ ကျနော်တို့တောကလူငယ်တွေကတော့ ရိုးရာဘုရားပွဲတော်အတွက် အကျိုးဆောင်နေတာကိုဂုဏ်ယူမဆုံးဖြစ်မိပါတယ်\nနောက်တစ်ခု ကျနော်ကြားသိခဲ့ရတဲ့ ဖေဖော်ဝါရီ ၁၄ ရဲ့ဖြစ်ပျက်တာလေးတွေကိုပြောချင်ပါသေးတယ် ကျနော့်သူငယ်ချင်း\nတက္ကစီမောင်းတဲ့ သူနဲ့တွေ့လို့မေးကြည့်ဖြစ်တာပါ အခါတိုင်း ညလုံးပေါက် ကားဆွဲတဲ့ သူငယ်ချင်းက အစောကြီး အိမ်ပြန်လာတာတွေ့မိလို့ စပ်စုကြည့်တာပါ မင်းအစောကြီးပါလား ကားမဆွဲဘူးလားကွဆိုတော့ ဒီနေ့ အုံနာကြေးရလို့ ပြန်လာတာကွာ ထပ်မရှာတော့ဘူးလားဆိုတော့မှ မလိုတော့ဘူးကွ မနက်ဖြန်ဆို ငါကားဆွဲတဲ့ ၂ ရက်စာလောက်အသာလေးရမှာမို့တဲ့ မနက်ဖြန်မင်းကဘယ်လိုဂွင်ရထားလို့လည်း ငါ့လည်းလက်တို့ပါအုံးဆိုမှ မနက်ဖြန်ချစ်သူများနေ့လေကွာ မင်းမသိဘူးလားအညာသားရဆိုတော့ မင်းကလည်း လူကိုနှိပ်ကွက်ဖို့ပဲတတ်တယ် မနက်ဖြန်ချစ်သူများနေ့တော့ငါသိတာပေါ့ကွ မင်းပွလာတာနဲ့ချစ်သူများနေ့ဘာဆိုလို့လည်းဆိုမှ ဒီလိုကွ တောသားရ ငါအရင်နေ့တွေက တည်းခိုခန်း တွေကို ၄၀၀၀ ၀န်းကျင်နဲ့ ၁၀ခန်းလောက် ချစ်သူများနေ့အတွက် ဘွတ်ကင်လုပ်ထားတာ ချစ်သူများနေ့ရောက်ရင် ထက်ဝက်ပြန်တင်ပြီးပြန်ငှားတာ အေးအေးဆေးဆေးပဲ မပင်ပန်းပဲပိုက်ဆံများများရတာတဲ့\nမင်းအဲလို ဈေးတင်တော့ငှားသေးတာပဲလားဆိုတော့ မငှားလို့မရဘူးလေကွာ ဒီလိုနေ့မျိုးက ဟော်တယ်တိုင်းတည်းခိုခန်းတိုင်းအပြည့်ကွ မူလို့မရတော့ဘူး ဒီတော့ ကိုယ်ကြိုက်သလောက်တင်ထားရတာ ပြီးရင် တည်းခိုခန်းက တာဝန်ရှိသူနဲ့ ညှိယူပေါ့ကွာ တွက်ချေကိုက်တယ်ကွတဲ့ ဒီလိုအချိန်စုံတွဲတွေကို ငွေကိုမမြင်တော့ဘူးတဲ့ ဘာတွေမြင်နေမှန်းမှမသိတာနော် ဟုတ်လည်းဟုတ်လောက်ပါတယ် ကျနော်တို့ဆယ်တန်းနှစ်က ရန်ကုန်က သူငယ်ချင်း ငနောက်တွေနဲ့ အင်းလျားကန်ပေါ်သွားပြီး ခုံတွေပေါ် တစ်ခုံတစ်ယောက်အိပ်နေတာ စုံတွဲတွေလာတော့ တစ်ခုံ ၅၀၀ လောက် ၃၀၀ လောက်နဲ့ပြန်ပြီး မုန့်ဖိုးသဘောမျိုးတောင်းတာတောင် သတိရမိတယ် အတွဲလေးတွေများ အတူတကွ အေးအေးဆေးဆေး ထိုင်ချင်ရှာတော့ ဘဲတွေက ထုတ်ပေးသဗျာ လက်တော့တယ်ဖွာတဲ့\nငနဲတွေ ဒီလိုအချိန်ကျရင် ဝေဿန္တရာတောင်ရှုံးလောက်ပါရဲ့ သူပြောတာနားထောင်ပြီး ကိုယ်တွေ့ ဆယ်တန်းတုန်းကအဖြစ်ပျက်လေးတွေးရင် ဟုတ်မှာပါလေဆိုပြီး အော် အော် ဆိုပြီးရေရွတ်နေမိတယ်ဗျာ ဒီလိုကျတော့လည်း တောနယ်လေးတွေက မိုက်တယ်ဗျ လွတ်လပ်စွာသွားလာနေထိုင်ခွင့်မရှိကြတော့ အပျက်စီးနဲတယ် အဝေးရောက်ရင်တော့ လှောင်အိမ်ထဲက ငှက်လွှတ်လိုက်သလိုတစ်ချို့တော့ဖြစ်သွားကြတယ် တစ်ဆက်တည်းတွေးမိတာ မြို့ပြက လူငယ်တွေထက် ဒီနေရာကျတော့ တောမှာလူဖြစ်တာက ပိုကောင်းနေသလားလို့ထင်မိတယ် ဘာမှရေရေရာရာ မသိတဲ့ အနောက်တိုင်းယဉ်ကျေးမှုကို တုပပြီးလိုက်လုပ်နေကြတာ ရွာထဲက ဦးဘလက်ချောရေးတဲ့ ပို့စ်ထဲကလို သမီးမိန်းကလေးမွေးထားတဲ့ မိဘတွေ ရင်တမမ ဖြစ်ရမဲ့နေ့ဖြစ်နေပါပြီ ထိုနည်းတူစွာ ဆရာအတ္တကျော်ရေးတဲ့ ဆောင်းပါးထဲကလို ချစ်သူများနေ့ကနေ အချစ်နယ်ကျွံသောနေ့ အချစ်နယ်ကျွံသောနေ့ကနေ HIV AIDS ဖြန့်ဖြူးသောနေ့လို့ အဆင့်ဆင့်ပြောင်းလဲကုန်မှာတောင် စိုးရိမ်နေရတယ်ဗျာ ဆရာအတ္တကျော်ပြောသလို ရာဇ၀င်အကြောင်း ရေရာစွာမသိပဲ ထုံးစံအတိုင်းအတုခိုးလိုက်တာ မဖြစ်သင့်တာတွေဖြစ်ကုန်တော့တာပေါ့ ဆရာ့ဆောင်းပါးထဲမှာ ဖေဖော်ဝါရီ ၁၄ ရက်နေ့ဟာ အနောက်နိုင်ငံ စီးပွားရေးသမားတစ်ချို့ ဈေးကွက်အတွက် လှည့်ကွက်လုပ်ရာကနေ အစွဲတွေဖြစ်ကုန်တာလို့ပြောပါတယ် အခုကျနော်တို့နိုင်ငံမှာလည်း တည်းခိုခန်း ဟော်တယ်ခန်းတွေနဲ့ တက္ကစီသမားတွေရဲ့ စီးပွားရေး ၇ပေါက်လို့ ကျနော်တော့ မြင်မိတယ်ဗျာ စုံတွဲတွေလည်း ရကြမှာပါ ဘာတွေလည်းတော့ မသိဘူး ချောကလက်တောင့်တွေလား မထင်ပါဘူး\nချစ်သူများနေ့မတိုင်ခင် မြန်မာတစ်နိုင်ငံလုံးကို သူ့ကျွန်ဘ၀ကလွတ်မြောက်အောင် အသက်ပါစတေးပြီး သွားတဲ့ လွတ်လပ်ရေးဖခင်ကြီး ဗိုလ်ချုပ်အောင်ဆန်းရဲ့ ကြိုးစားအားထုတ်မှုနဲ့ တောင်ပေါ်မြေပြန့် မခွဲခြားပဲ တိုင်းရင်းသားတွေ တသွေးတသားတည်းဖြစ်အောင် ပြည်ထောင်စုမြန်မာနိုင်ငံကြီးဖြစ်အောင်ပြုလုပ်တဲ့နေ့ ပင်လုံစာချုပ်ကိုချုပ်ဆိုတဲ့ ဖေဖော်ဝါရီ ၁၂ ရက်နေ့နဲ့ ဗိုလ်ချုပ်အောင်ဆန်းရဲ့ မွေးနေ့ဖြစ်တဲ့ ဖေဖော်ဝါရီ ၁၃ ရက်နေ့ကို မေ့ပြီး တိုင်းတပါး ယဉ်ကျေးမှု ဖေဖော်ဝါရီ ၁၄ ကိုပဲသတိတရ ပြုလုပ်နေကြတာ ကျနော်တို့ မြန်မာစကားပုံ အမေကျော်ပြီး ဒွေတော် လွမ်းဆိုတာလိုဖြစ်နေပါတယ်ဗျာ ရှက်ဖို့တောင် ကောင်းပါတယ် ရှက်တတ်ရင်ပေါ့ ၁၄ ရက်နေ့မှာ အပျော်အပါးလျှောက်မသွားပဲ ၁၂ ရက်နေ့ ပြည်ထောင်စုနေ့ဆိုရုံးတောင် ပိတ်ပါတယ် အဲဒီနေ့လေးမှာ မြန်မာနိုင်ငံကြီးအတွက် ဗိုလ်ချုပ်အတွက်မွေးနေ့အကြိုဆုတောင်းပေးရင် ဘယ်လောက်တောင်ကောင်းလိုက်မလဲလို့ လည်းတွေးမိပါတယ်\nဟဲဟဲကျနော်တို့ ရွာသူရွာသားတွေလို အလှူအတွက်လုံးပန်းနေရင် ဘယ်လောက်ကောင်းလိုက်မလဲနော် ဒါကကြော်ငြာဝင်တာ\nစာလုံးပေါင်း တစ်ချို့မှားနေပါတယ်ဗျာ သည်းခံပြီး ပြင်ဆင်ဖတ်ပေးကြပါ ပြန်မစစ်လိုက်ရလို့\nဒီ ဗယ်လင်တိုင်းနေ့ဆိုတာအရင်က ပညာတတ်အချို့နဲ့ခေတ်မှီသူတွေဘဲ သိကြ တိုးတိုတိတ်တိတ်လုပ်ခဲ့ကြတာပါ။\n2000ပြည့်နှစ်ရောက်မှာ ကမ္ဘာရွာကြီးဖြစ်တော့မှ အားလုံးသိကုန်တာပါ။\nခေတ်ရေစီးဆိုတာ အလိုလို အရှိန်အဟုတ်ပြင်းပြင်းနဲ့ပြေးနေတာလေ။\nဟုတ်တော့ဟုတ်ပါတယ် လေးပေါက်ရယ် နယ်ဘက်တွေ မရောက်ပါစေနဲ့ပဲ ဆုတောင်းရမှာ တည်းခိုခန်းမရှိဘူးလေ ကောက်ရိုးပုံပဲရှိတာ သိပ်မဟန်ဘူး\nနွားမရွှံပိတ်တွေကြည့်ပါဘဲဗျာ ( ကောင်းသောမိကောင်းဖခင်မြန်မာအမျိုးသမီးများ မပါ)\nကိုယ့်ချစ်သူကို ဟော်တယ် ၊ တည်းခိုခန်းတွေကို ခေါ်သွားပြီး ချစ်သူတို့ပြုမူဆောင်ရွက်သင့်သည်များကို မပြုဘဲ ပျက်ကွက်သည့် အမျိုးသားများသည် အပြစ်ရှိ၏ လို့ ကြွေးကြော်တဲ့ မိန်းမတယောက်ကို အပုလေးတွေ့ဖူးတယ် ။ အဲဒီလိုမိန်းမတွေများလာရင် ရင်မောစရာပဲနော် ။\nကိုအပုလေးက ဘယ်မှာတွေ့ဖူးသလဲတော့မသိဘူး ကျနော်ကတော့ လှိုင်သာယာGTC မှာကျောင်းသူလေးက ထန်းရည်မူးပြီး သူ့ဘဲကိုပြောတာ ကြားခဲ့ မြင်ခဲ့ရတယ်ဗျာ ပြောင်းပြန်တွေဖြစ်ကုန်ပြီ တစ်ချို့ကိုပြောပါတယ်\nကိုအပုလေး မဟုတ်ဘူး ။ မအပုလေးပါ ဟိဟိ ။\nအပုလေးတွေ့ဖူးတဲ့ သူက ရန်ကုန်ကပါ ။ မိဘတွေက အညာသူ အညာသားတွေ လို့တော့ပြောတာပဲ ။ သူ့ကိုယ်သူ ခောတ်နဲ့ အညီနေထိုင်တတ်တာလို့ဆိုတယ်လေ ။ အပုလေးတို့မိဘတွေလည်း အညာသူအညာသားတွေပါပဲ ။ အပုလေးတော့ သူ့အစားရှက်မိတယ်။\nအပုလေးဆိုတာ့ ဆရာချစ်ဦးညိုရေးတဲ့ ရှင်စောပု ဝတ္ထုကိုတောင် သွားသတိရမိတယ်..\nဟုတ်တယ် ချစ်သူများနေ့မရောက်ခင်မှာ မိန်းကလေးတွေက တော်တော်ကဲတယ်… သူတို့အနေနဲ့ကလည်း ချစ်သူများနေ့မှာ ကိုယ့်ချစ်သူက ကိုယ့်ကို ဘာများအမှတ်တရ လက်ဆောင်ပေးမလဲဆိုပြီး ရင်ခုန်ချင်ရှာမှာပေါ့ (ကြွားချင်ရှာမှာပေါ့) ယောက်ျားလေးတွေကတော့ ငါ့ပိုက်ဆံတွေတော့ သွားပါပြီ.. ရင်းထားတာနဲ့တန်အောင် ပြန်ယူမယ်ဆို ပြီး တေးထားကြမှာပေါ့…\nကျွန်တော့်ချစ်သူကိုမနှစ်က ချစ်သူများနေ့အမှတ်တရဆိုပြီးတော့ ခွေးလေးတစ်ကောင် ဝယ်ပေးဖူးတယ်.. အရင်လ ကပဲသေသွားတယ်.. အဟီး…. သည်နှစ်တော့ ဘာမှမဝယ်ပေးတော့ဘူး.. သူလဲ တော်တော်စိတ်နာသွားတယ် ထင်တယ်.. ဘာမှမယူတော့ဘူးတဲ့… ချစ်သူများနေ့က တွေ့တောင် မတွေ့ဖြစ်လိုက်ဖူး.. အလုပ်များနေလို့..\nအန်ကယ်ကြီးရယ် ပိုက်ပိုက်သာမကုန်တာ ယားလိုက်စပ်လိုက်တာနဲ့ ဘာမှတောင်မသိလိုက်ရဘူးဖြစ်ကုန်မှာသေချာတယ်ဗျ ကျနော်က လက်တွေ့ ချောင်းဖူးတာပြောတာပါ\nအော် ကိုကြီးမိုက်နဲ့တူပြီး သားကချောလို့ဖြစ်မယ်ထင်တယ်နော်\nဒီစာကိုဖတ်ရတာ ရင်မောတယ်… လူတွေကပျက်နေပြီလေ တည်းခိုခန်းသွားတာ ရှက်စရာလို့ကောထင်ကြ ရဲ့လား … ဒီလိုသာဖြစ်နေရင် Trader , Sedona တို့လိုဟိုတယ်တွေမှာ မင်္ဂလာဆောင်မနေနဲ့ ပိုက်ဆံကုန်တယ် …ဖြစ်ချင်တာဖြစ်ပြီ လူရှေ့မှာ လူပျိုအပျိုဟန်ဆောင် ဘာချလာနိုက်တွေလုပ်နဲ့ …. မကောင်းတော့ပါဘူး…


0600GMT TSR Alert for LUPIT | Myanmar Weather and Natural Disaster Informations\n0600GMT TSR Alert for LUPIT\nဖိလစ်ပိုင်ပင်လယ် မြောက်ပိုင်းသို့ ဆက်လက်ရွေ့လျားနေသော စူပါတိုင်ဖွန်းမုန်တိုင်းသည် အဆင့်-၂ CAT-2 တိုင်ဖွန်းမုန်တိုင်းအဖြစ်သို့ အားလျော့သွားပြီး ယနေ့ည သို့မဟုတ် မနက်ဖန်(အောက်တိုဘာလ ၂၁ ရက်) နံနက်ပိုင်း လာမည့် ၁၂ နာရီမှ ၂၄ နာရီအတွင်း တွင် အနောက်-အနောင်တောင်ဘက်သို့ ဦးတည်ရွေ့လျားနိုင်မည်ဟု JTWC မှ ခန့်မှန်းထားပါသည်။ အနောက်-အနောက်တောင်ဘက်သို့ ဦးတည်ရွေ့လျားချိန်တွင် ပင်လယ်ရေမျက်နှာပြင် အပူချိန်နှင့် လေထုမတည်ငြိမ်မှုများကြောင့် အဆင့်-၃ CAT-3 (လေတိုက်နှုန်း တစ်နာရီလျှင် ၁၈၅ ကီလိုမီတာ – ၁၁၅ မိုင်နှုန်း) သို့ ပြန်လည်ရောက်ရှိလာနိုင်ကြောင်း ၊ လာမည့် ကြာသပတေးနေ့ ညနေ (အောက်တိုဘာလ ၂၂ ရက်နေ့ ညနေ) တွင် Cagayan အရှေ့ပိုင်းကမ်းရိုးတန်းသို့ ဖြတ်ကျော်ဝင်ရောက်မည်ဟု ခန့်မှန်းထားကြောင်း ၊ ဆက်လက်၍ Aparri မြို့နှင့် Tuguegarao မြို့ ၂ မြို့ ကြားကဒေသစံတော်ချိန် အောက်တိုဘာလ ၂၃ ရက် – သောကြာနေ့ နံနက်ပိုင်းလောက်မှာ ဖြတ်မယ်လို့ ခန့်မှန်းထားကြပါတယ်။\nဒေသစံတော်ချိန် သောကြာနေ့မွန်းလွဲပိုင်းမှာ Kalinga နဲ့ Ilocos ကိုညနေပိုင်းအထိ ဆက်လက် ဖြတ်သန်းပြီး စနေနေ့ နံနက်ပိုင်းမှာ တောင်တရုတ်ပင်လယ်ထဲကို စတင်ဝင်ရောက်မယ်လို့ T2K ကြေငြာချက် #019 မှာ ဖေါ်ပြထားပါတယ်။ အဲဒီကြေငြာချက်မှာဘဲ အောက်တိုဘာလ ၂၅ ရက် တနင်္ဂနွေနေ့ မှာ ဟိုင်နန်ကျွန်းနဲ့ ဗီယက်နမ် တို့ဘက်ကို ဆက်လက် ဦးတည်ရွေ့လျားနိုင်ကြောင်း ၊ အကယ်၍များမုန်တိုင်းရဲ့ ရွေ့လျားရာလမ်းကြောင်းဟာ တောင်ဘက်သို့ အခုထက်ပိုပြီးဆင်းလာဦးမယ်ဆိုရင်တော့ ဖိလစ်ပိုင်နိုင်ငံ Isabela ပြည်နယ် နဲ့ Benguet, La Union တို့ကို ဖြတ်ကျော်တိုက်ခတ်နိုင်တယ်လို့ ခန့်မှန်းထားပါတယ်။ သို့ပေမဲ့ ဒီဖြစ်နိုင်ချေဟာ နည်းပါးပါတယ်လို့ ဆိုပါတယ်၊ အဲဒီ ဖြစ်နိုင်ချေနည်းတဲ့ ခန့်မှန်းချက်ဖြစ်လာမယ်ဆိုရင်တော့ တရုတ်ပြည်အရှေ့ပိုင်းကမ်းရိုးတန်းဒေသတွေ အခု အန္တရာယ်ကနေ လွတ်မြောက်နိုင်ကြောင်း T2K ခန့်မှန်းချက်အား ကိုးကားတင်ပြလိုက်ပါတယ်။\nStorm Alert issued at 20 Oct, 2009 6:00 GMT\nPosted in Weather Alert, Weather News. Tags: LUPIT, super-typhoon, typhoon, weather. LeaveaComment »\n« စူပါတိုင်ဖွန်း LUPIT update-20OCT-01\nကပ္ပလီပင်လယ်အတွင်း အင်အားအသင့်အတင့်ရှိမြေငလျှင်တစ်ခုလှုပ် »