ငှဖွေငျ့ဝယျယူ၍မရနိုငျသော အခဈြ သို့မဟုတျ ခငျမငျရငျးနှီးမှု - ONE DAILY MEDIA\nသုတသေနမြားအရ မိမိဘဝအောငျမွငျမှုကို ငှကွေေးအောငျမွငျမှုနှငျ့တိုငျးတာတတျသူအမြားစုဟာ ဘဝမှာအထီးကနျြနတေတျကွပါတယျ။ ဒီလိုဖွဈရတဲ့အကွောငျးအရငျးမြားကို Buffalo University နှငျ့ Harvard ကြောငျးမြားမှ လလေ့ာမှုမြားပွုလုပျခဲ့ပါတယျ။\nUniversity of Buffalo မှ စိတျပညာပါမောက်ခ Lora Park က ” လူတဈယောကျဟာ ဘဝကိုငှကွေေးအောငျမွငျမှုအပျေါကိုသာ အခွခေံလိုကျတဲ့အခါ စိတျဖိအားမြား၊ ကိုယျပိုငျလှတျလပျခှငျ့မြား ဆုံးရှုံးကာ လူမှုဆကျဆံရေးပွသာနာမြားပိုမိုရငျဆိုငျရမှာပါ ” လို့ဆိုပါတယျ။\nအခဈြ နှငျ့ ခငျမငျရငျးနှီးမှုကို ဘာကွောငျ့ငှနေဲ့ဝယျလို့မရနိုငျတာလဲ ???\n” ငှကွေေးအောငျမွငျမှု ပနျးတိုငျတဈခုစီသို့ ရုနျးကနျကွိုးစားရငျးဖွငျ့ရရှိလာသော စိတျဖိအားမြားကွောငျ့ ကြှနျုပျတို့အနားနှာရှိသောလူမြားကို အခြိနျပေးရနျ ပကျြကှကျလာပွီး အထီးကနျြခွငျး ၊ အဆကျအသှယျပွတျတောကျခွငျးမြားကွုံတှရေ့တာပဲ ဖွဈပါတယျ” လို့ University of Buffalo စိတျပညာဌာနအဖှဲ့ဝငျနှငျ့ ဘှဲ့ရကြောငျးသားတဈဦးဖွဈသူ Deborah Ward ကပွောပါတယျ။ Deborah က Havard business School မှလကျထောကျပါမောက်ခ Ashley Whillian , University of Westerm Australia မှ Kristin Naragon-Gainey , University of Buffalo မှဘှဲ့ရခဲ့သူ Hang Yung Jung တို့နှငျ့အတူ လလေ့ာရေး teamတဈခုဖှဲ့ကာ သုတသေနလုပျခဲ့တာဖွဈပါတယျ။\nအဆိုပါလလေ့ာမှု၏ ရလဒျမြားကိုတော့ Personality and Social Psychology Bulletin မှာ ဖျောပွခဲ့ပွီး အထူးသဖွငျ့ အခကျအခဲမြားကွုံတှနေ့ရေခြိနျ သို့မဟုတျ အောငျမွငျမှုကို ရုနျးကနျရှာဖှနေရေခြိနျမြား လိုအပျသော လူမှုဆကျဆံရေးနယျပယျ နှငျ့ စိတျကနျြးမာရေးမြားအတှကျ လိုအပျသော ဆကျသှယျခကျြမြား၏ အခနျးက‌ဏ်ဍကိုကို အထူးပွုဖျောပွထားပါတယျ။\n” စိတျဓာတျကခြွငျးနှငျ့ စိုးရိမျပူပနျခွငျးမြားဟာ တဈသီးတဈသနျ့ဖွဈစပေါတယျ။အခုလို ကိုဗဈ-၁၉ ကပျရောဂါဘေးကာလာမြိုးမှာဆို သူငျူခငျြးတှနေဲ့တောငျမတှနေို့ငျတဲ့ သီးခွားနထေိုငျမှုမြားကိုခကျခဲစှာကြျောဖွတျနရေမှာပါ” လို့ Ward ကပွောပါတယျ။ “လူမှုဆကျဆံရေးဝနျးကငျြတဈခုဟာ အရေးကွီးပါတယျ။လူတဈဦး၏ မိမိကိုယျကိုယုံကွညျမှု၊ စိတျကနျြးမာပြျောရှငျမှုမြားအတှကျလိုအပျပါတယျ။ စီးပှားရေးဆိုငျရာအောငျမွငျမှု ၊ ဘဝအောငျမွငျမှုမြားဟာလညျး မိသားစု နှငျ့ သူငယျခငျြးဝနျးရံနသေညျ့ ပြျောရှငျစရာ နယျပယျတဈခုဆီကနလောတာပဲမြားပါတယျ” လို့သူကဆကျပွောပွပါတယျ\nပွသာနာတှမြေားနမေယျ ၊ လူမှုပတျဝနျးကငျြနဲ့ဝေးကှာနမေယျဆို ငှကွေေးအောငျမွငျမှုဆီလညျး မရောကျနိုငျပါဘူးး။မိမိကိုယျကိုတနျဖိုးထားမှုကို ငှကွေေးအောငျမွငျမှုနဲ့ ယှဉျထိုးကွညျ့တဲ့အခါမှာ မိမိကိုယျကိုဘယျလောကျထိ စိတျကနြေပျမှုရှိနိုငျလဲ ၊ မိမိဘယျလိုကွိုးစားခဲ့ရလဲ ဆိုတာတှကေို မွငျကွညျ့ပါ။ သာမနျအားဖွငျ့တော့ ငှကွေေးအောငျမွငျမှုမြားအတှကျ ခံစားခကျြကောငျးမြားခံစားရပွီး ငှကွေေးမအောငျမွငျလြှငျ မိမိကိုယျကိုတနျဖိုးမရှိဘူး ဟုခံစားရပါလိမျ့မယျ။\nသုတသေနတှငျ ပါဝငျသူ လူပေါငျး 2500 သညျ မတူညီသော လလေ့ာမှုငါးခုတှငျ ပါဝငျခဲ့ပွီး မိမိကိုယျကို တနျဖိုးရှိခွငျးအတှကျ ငှကွေေးဆိုငျရာ စိတျခရြမှုနှငျ့ အခြို့သော ပွောငျးလဲမှုမြားကွား ဆကျစပျမှုကို ရှာဖှခေဲ့ပါတယျ ၊ ဥပမာ – အထီးကနျြမှု ၊ အခွားသူမြားနှငျ့ ထိတှဆေ့ကျဆံခြိနျ ၊ အဆကျသှယျပွတျတောကျမှုစသညျတို့ကဲ့သို့သော အရာမြားပါဝငျပါတယျ။ဒီလလေ့ာမှုကို နှဈပတျကွာမြှ နစေ့ဥျပွုလုပျခဲ့ပွီး ပါဝငျသူမြားအနနေဲ့ ငှေ၏အရေးကွီးမှု နှငျ့ လူမှုရေးနယျပယျကွား အားနညျးပွတျတောကျမှုတို့အ ပျေါ မညျသို့ခံစားရသညျကို ဖျောပွစခေဲ့ပါတယျ။\n“ကြှနိုပျတို့ဟာ ငှကေိုအ‌လေးထားမှုနဲ့ လူမှုဆကျဆံရေးနယျပယျအားနညျးမှု တို့အကွား ခိုငျမာသော ဆကျနှယျမှုတဈရှိကွောငျး တှရှေိ့ခဲ့ပါတယျ။ ဒါတှကေ ဘာလို့လဲဆိုတာ မေးစရာဖွဈလာပါတယျ ” ဟု Ward ကပွောပါတယျ။ ” မိမိကိုယျကို တနျဖိုးထားမှုကို ငှကွေေးကွှယျဝမှုအပျေါအခွခေံတဲ့ လူမြားဟာ ဖိအားမြားစှာခံစားရလရှေိ့ပွီး လူမှုဆကျဆံရေး အရညျအသှေးမြား ကဆြငျးသှားတတျကွတာကို ဒီသုတသေနရဲ့ ရလဒျ သကျသအေဖွဈမွငျခဲ့ကွရပါတယျ” လို့ Ward ကဆကျလကျပွောကွားပါတယျ။\nထို့အပွငျ Ward က ဒီသုတသေနဟာ မိမိ ကိုယျပိုငျတနျဖိုးကို ငှကွေေးဆိုငျရာ အခွအေနေ ဖွငျ့ တိုငျးတာနခွေငျးမြားကို ဖျောထုတျရနျ ကွိုးပမျးမှုစတငျခွငျးအတှကျ ကိုယျစားပွုတယျလို့လညိး ဆိုပါသေးတယျ။\nWard က ” ဒီလလေ့ာမှုမြားဟာ ငှကွေေးတနျဖိုးနှငျ့ လူမှုရေးဆိုငျရာလဈဟငျးမှုမြားကွားဆကျနှယျခကျြကို ဖျောထုတျပေးမယျ့ လလေ့ာတဈခုဖွဈလာ ဖို့မြှျောလငျ့ပါတယျလို့” ဆိုခဲ့ပွီး ” ကြှနျတျောတို့ နောကျဆုံးအဖွတေဈခုကိုတော့မရသေးပမေယျ့ သကျရောကျနတေဲ့ ဖိအားမြားစှာကိုတော့ မွငျတှလေို့ကျရပါပွီ” လို့ ဆကျလကျပွောကွားခဲ့ပါတယျ။\nငွေဖြင့်ဝယ်ယူ၍မရနိုင်သော အချစ် သို့မဟုတ် ခင်မင်ရင်းနှီးမှု\nသုတေသနများအရ မိမိဘဝအောင်မြင်မှုကို ငွေကြေးအောင်မြင်မှုနှင့်တိုင်းတာတတ်သူအများစုဟာ ဘဝမှာအထီးကျန်နေတတ်ကြပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့အကြောင်းအရင်းများကို Buffalo University နှင့် Harvard ကျောင်းများမှ လေ့လာမှုများပြုလုပ်ခဲ့ပါတယ်။\nUniversity of Buffalo မှ စိတ်ပညာပါမောက္ခ Lora Park က ” လူတစ်ယောက်ဟာ ဘဝကိုငွေကြေးအောင်မြင်မှုအပေါ်ကိုသာ အခြေခံလိုက်တဲ့အခါ စိတ်ဖိအားများ၊ ကိုယ်ပိုင်လွတ်လပ်ခွင့်များ ဆုံးရှုံးကာ လူမှုဆက်ဆံရေးပြသာနာများပိုမိုရင်ဆိုင်ရမှာပါ ” လို့ဆိုပါတယ်။\nအချစ် နှင့် ခင်မင်ရင်းနှီးမှုကို ဘာကြောင့်ငွေနဲ့ဝယ်လို့မရနိုင်တာလဲ ???\n” ငွေကြေးအောင်မြင်မှု ပန်းတိုင်တစ်ခုစီသို့ ရုန်းကန်ကြိုးစားရင်းဖြင့်ရရှိလာသော စိတ်ဖိအားများကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့အနားနှာရှိသောလူများကို အချိန်ပေးရန် ပျက်ကွက်လာပြီး အထီးကျန်ခြင်း ၊ အဆက်အသွယ်ပြတ်တောက်ခြင်းများကြုံတွေ့ရတာပဲ ဖြစ်ပါတယ်” လို့ University of Buffalo စိတ်ပညာဌာနအဖွဲ့ဝင်နှင့် ဘွဲ့ရကျောင်းသားတစ်ဦးဖြစ်သူ Deborah Ward ကပြောပါတယ်။ Deborah က Havard business School မှလက်ထောက်ပါမောက္ခ Ashley Whillian , University of Westerm Australia မှ Kristin Naragon-Gainey , University of Buffalo မှဘွဲ့ရခဲ့သူ Hang Yung Jung တို့နှင့်အတူ လေ့လာရေး teamတစ်ခုဖွဲ့ကာ သုတေသနလုပ်ခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။\nအဆိုပါလေ့လာမှု၏ ရလဒ်များကိုတော့ Personality and Social Psychology Bulletin မှာ ဖော်ပြခဲ့ပြီး အထူးသဖြင့် အခက်အခဲများကြုံတွေ့နေရချိန် သို့မဟုတ် အောင်မြင်မှုကို ရုန်းကန်ရှာဖွေနေရချိန်များ လိုအပ်သော လူမှုဆက်ဆံရေးနယ်ပယ် နှင့် စိတ်ကျန်းမာရေးများအတွက် လိုအပ်သော ဆက်သွယ်ချက်များ၏ အခန်းက‌ဏ္ဍကိုကို အထူးပြုဖော်ပြထားပါတယ်။\n” စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းများဟာ တစ်သီးတစ်သန့်ဖြစ်စေပါတယ်။အခုလို ကိုဗစ်-၁၉ ကပ်ရောဂါဘေးကာလာမျိုးမှာဆို သူင်ူချင်းတွေနဲ့တောင်မတွေ့နိုင်တဲ့ သီးခြားနေထိုင်မှုများကိုခက်ခဲစွာကျော်ဖြတ်နေရမှာပါ” လို့ Ward ကပြောပါတယ်။ “လူမှုဆက်ဆံရေးဝန်းကျင်တစ်ခုဟာ အရေးကြီးပါတယ်။လူတစ်ဦး၏ မိမိကိုယ်ကိုယုံကြည်မှု၊ စိတ်ကျန်းမာပျော်ရွှင်မှုများအတွက်လိုအပ်ပါတယ်။ စီးပွားရေးဆိုင်ရာအောင်မြင်မှု ၊ ဘဝအောင်မြင်မှုများဟာလည်း မိသားစု နှင့် သူငယ်ချင်းဝန်းရံနေသည့် ပျော်ရွှင်စရာ နယ်ပယ်တစ်ခုဆီကနေလာတာပဲများပါတယ်” လို့သူကဆက်ပြောပြပါတယ်\nပြသာနာတွေများနေမယ် ၊ လူမှုပတ်ဝန်းကျင်နဲ့ဝေးကွာနေမယ်ဆို ငွေကြေးအောင်မြင်မှုဆီလည်း မရောက်နိုင်ပါဘူးး။မိမိကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားမှုကို ငွေကြေးအောင်မြင်မှုနဲ့ ယှဉ်ထိုးကြည့်တဲ့အခါမှာ မိမိကိုယ်ကိုဘယ်လောက်ထိ စိတ်ကျေနပ်မှုရှိနိုင်လဲ ၊ မိမိဘယ်လိုကြိုးစားခဲ့ရလဲ ဆိုတာတွေကို မြင်ကြည့်ပါ။ သာမန်အားဖြင့်တော့ ငွေကြေးအောင်မြင်မှုများအတွက် ခံစားချက်ကောင်းများခံစားရပြီး ငွေကြေးမအောင်မြင်လျှင် မိမိကိုယ်ကိုတန်ဖိုးမရှိဘူး ဟုခံစားရပါလိမ့်မယ်။\nသုတေသနတွင် ပါဝင်သူ လူပေါင်း 2500 သည် မတူညီသော လေ့လာမှုငါးခုတွင် ပါဝင်ခဲ့ပြီး မိမိကိုယ်ကို တန်ဖိုးရှိခြင်းအတွက် ငွေကြေးဆိုင်ရာ စိတ်ချရမှုနှင့် အချို့သော ပြောင်းလဲမှုများကြား ဆက်စပ်မှုကို ရှာဖွေခဲ့ပါတယ် ၊ ဥပမာ – အထီးကျန်မှု ၊ အခြားသူများနှင့် ထိတွေ့ဆက်ဆံချိန် ၊ အဆက်သွယ်ပြတ်တောက်မှုစသည်တို့ကဲ့သို့သော အရာများပါဝင်ပါတယ်။ဒီလေ့လာမှုကို နှစ်ပတ်ကြာမျှ နေ့စဉ်ပြုလုပ်ခဲ့ပြီး ပါဝင်သူများအနေနဲ့ ငွေ၏အရေးကြီးမှု နှင့် လူမှုရေးနယ်ပယ်ကြား အားနည်းပြတ်တောက်မှုတို့အ ပေါ် မည်သို့ခံစားရသည်ကို ဖော်ပြစေခဲ့ပါတယ်။\n“ကျွနိုပ်တို့ဟာ ငွေကိုအ‌လေးထားမှုနဲ့ လူမှုဆက်ဆံရေးနယ်ပယ်အားနည်းမှု တို့အကြား ခိုင်မာသော ဆက်နွယ်မှုတစ်ရှိကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ဒါတွေက ဘာလို့လဲဆိုတာ မေးစရာဖြစ်လာပါတယ် ” ဟု Ward ကပြောပါတယ်။ ” မိမိကိုယ်ကို တန်ဖိုးထားမှုကို ငွေကြေးကြွယ်ဝမှုအပေါ်အခြေခံတဲ့ လူများဟာ ဖိအားများစွာခံစားရလေ့ရှိပြီး လူမှုဆက်ဆံရေး အရည်အသွေးများ ကျဆင်းသွားတတ်ကြတာကို ဒီသုတေသနရဲ့ ရလဒ် သက်သေအဖြစ်မြင်ခဲ့ကြရပါတယ်” လို့ Ward ကဆက်လက်ပြောကြားပါတယ်။\nထို့အပြင် Ward က ဒီသုတေသနဟာ မိမိ ကိုယ်ပိုင်တန်ဖိုးကို ငွေကြေးဆိုင်ရာ အခြေအနေ ဖြင့် တိုင်းတာနေခြင်းများကို ဖော်ထုတ်ရန် ကြိုးပမ်းမှုစတင်ခြင်းအတွက် ကိုယ်စားပြုတယ်လို့လညိး ဆိုပါသေးတယ်။\nWard က ” ဒီလေ့လာမှုများဟာ ငွေကြေးတန်ဖိုးနှင့် လူမှုရေးဆိုင်ရာလစ်ဟင်းမှုများကြားဆက်နွယ်ချက်ကို ဖော်ထုတ်ပေးမယ့် လေ့လာတစ်ခုဖြစ်လာ ဖို့မျှော်လင့်ပါတယ်လို့” ဆိုခဲ့ပြီး ” ကျွန်တော်တို့ နောက်ဆုံးအဖြေတစ်ခုကိုတော့မရသေးပေမယ့် သက်ရောက်နေတဲ့ ဖိအားများစွာကိုတော့ မြင်တွေ့လိုက်ရပါပြီ” လို့ ဆက်လက်ပြောကြားခဲ့ပါတယ်။


တီတင့် (စက်မှု တက္ကသိုလ်): တရားထိုင် တရားမှတ် လုပ်သင့်ပါတယ်\nကျွန်မ ဗုဒ္ဓဘာသာဝင်တစ်ဦးအဖြစ် ရောက်ခဲ့တဲ့အချိန်ကစပြီး ပုတီးစိတ်တလှည့် တရားထိုင်တလှည့် အချိန်ရရင်ရသလို လုပ်ဆောင်ခဲ့ပေမယ့် တစိုက်မတ်မတ် တရားထိုင်ဖြစ်တာကတော့ လွန်ခဲ့တဲ့ ၇-နှစ်လောက်ခန့်က စထိုင်ခဲ့ခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ စနစ်တကျရှိမှုနဲ့ နေ့စဉ်ပုံမှန် အချိန်သတ်မှတ်ပြီး တရားထိုင်ဖြစ်ခဲ့ခြင်းဟာ ရွှေမြင့်မိုရ် ဝိပဿနာတရားဓမ္မရိပ်သာကျောင်းမှာ (၁၀)ရက် တရားစခန်း ၀င်ရောက်ဖြစ်ခဲ့တဲ့ အချိန်ကာလက စတင်ခဲ့တယ်လို့ဆိုရမှာပါ။ ကျွန်မကို လမ်းမှန်၊လမ်းဖြောင့် သွားနိုင်ဘို့ရာ လမ်းကောင်းညွှန်ပြခဲ့သူ အဒေါ်တွေရဲ့ကျေးဇူးနဲ့ စမ်းတဝါးဝါး မှုန်ဝါးဝါး မသေချာ မရေရာတဲ့ လမ်းကနေ ကြည်လင်ပြတ်သားပြီး အလင်းရောင်ထင်ထင်ရှားရှား မြင်နိုင်တဲ့လမ်းကို ကျေနပ်စွာမြင်တွေ့ခဲ့ရပါတယ်။\nဖြေ။ ဟုတ်ကဲ့ ( ကိုယ့်ဘုရား ၊ကိုယ့်ကိုးကွယ်မှုကိုကိုယ့်\nSerotonin အာနိသင်နဲ့ပြောင်းပြန်၊ ခန္ဓာကိုယ်ကိုဆိုးကျိုးအများစုရစေတတ်တဲ့Cortisol ဆိုတဲ့ ဓာတ်ပစ္စည်းတမျိုးရဲ့ သွေးထဲမှာ လှည့်ပတ်နှုန်း ဟာ လဲတရားထိုင် တရားမှတ်ခြင်းဖြင့် ၅၀ % လျော့ကျစေတ်ာလို့Rutgers Universityမှ ဆရာဝန်များကတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ အဲ့ဒီ Cortisol များနေခြင်းဟာ အကြမ်းအားဖြင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများ စေခြင်း ၊ စိန်ကျဝေဓနာခံစားရခြင်း ၊ သွေးတိုးခြင်း ၊ အိပ်မပျော်ခြင်းနဲ့ ကြွက်သားအရိုးအဆစ်များ ရောင်ရမ်းနာကျင်စေခြင်းများကို ဖြစ်လေ့ဖြစ်ထရှိစေပြီး နဂိုရှိပြီးသား အလားတူ ဝေဒနာ များကိုလည်း ပိုဆိုးစေပါတယ်။ အဲဒီ့ ဆိုးကျိုးဖြစ်စေတဲ့Cortisol. ဟာ တရားထိုင်၊တရားမှတ်ရင် ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွက်သိသိသာသာကျသွားစေတယ်လို့ ၂၀၁၃ ခုနှစ်မှာ University of California Davis မှ သုတေသနပညာရှင်တွေက ထပ်မံအတည်ပြုခဲ့ပါတယ်။\nတရားထိုင် ၊ တရားမှတ်ခြင်းဟာ “အသက်ရှည်ဆေး”တမျိုးပါဆိုတဲ့ ခေါတ်သစ် လေ့လာစမ်းသပ်ချက်တခုလဲ ရှိပါသေးတယ်။ DHEA ဆိုတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အရေးပါတဲ့ဟော်မုန်းတမျိုးဟာ အသက်ကြီးရင်လျော့ကျလာတတ်ပြီး အဲ့ဒီဟော်မုန်းနဲနေသူများ ဟာ အသက်ငယ်ငယ်ရွယ်ရွယ် သေဆုံး မှုတွေနဲ့ တိုက်ရိုက်ဆက်စပ်မှု ရှိတတ်ပါတယ်။ လူကြီးရောဂါများကို တိုက်ဖျက်ကုသနေတဲ့အမေရိကန်ဆရာဝန်များဘုတ်အဖွဲ့ ဥက္ကဌဟောင်းတဦးဖြစ်တဲ့ Dr. Vincent Giampapa ရဲ့ သုသေသနတခုမှာ တရားထိုင် ၊ တရားမှတ် ပုံမှန်လုပ်နေသူဟာ အဲ့ဒီ DHEA ဟော်မုန်း ၄၃ ၇၇%ပိုများတာကို တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။\n“တရားထိုင်လေ့ရှိတဲ့သူတွေကို ကြည့်ရတာ အမြဲအေးချမ်းနေတာပါပဲ ” ဆိုတဲ့စကားသံ မှတ်ချက်သံတွေ သင် မကြာခဏ ကြားဘူးပါလိမ့်မယ်။မှန်ပါတယ် ။ ဆေးပညာ ရှုဒေါင့်ကနေ ကြည့်မယ်ဆိုရင် စိတ်လှုပ်ရှားလွယ်ခြင်း ၊ စိတ်ပူပန်မှုများခြင်း ၊ စိတ်အစဉ်ဂယောက်ဂယက်ဖြစ်ခြင်း၊ အိပ်မပျော်ခြင်းစသည်တို့ မဖြစ်ပဲ အမြဲအေးချမ်းတည်ငြိမ်နေခြင်းဟာဦးနှောက်နဲ့ ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်ကြီးရဲ့ လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို ပုံမှန်လုပ်သည်ထက် ပိုမလုပ်အောင် ထိန်ချုပ်တားဆီးထားတဲ့ GABA လို့်ခေါ်တဲ့ အာရုံကြော ဓာတုအရည်တခုကြောင့်ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒီလို အစွမ်းထက်တဲ့ GABA level ဟာတရားထိုင်တရားမှတ်ခြင်းနည်းနဲ့ မိနစ် ၆၀ လောက်လေ့ကျင့်လိုက်ရင်ကိုပဲ ၂၇%နကိလာတယ်လို့Boston University မှစိတ်ကျန်းမာရေး ဆရာဝန်များက ၂၀၁၀ ခုနှစ်မှာ တွေ့ရှိခဲ့ကြပါတယ်။အဲဒီ့ ကိန်းဂဏန်းဟာ ရိုးရိုး ခန္ဓာကိုယ်ကြံ့ခိုင်ရေး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာထက် ပိုအကျိုးများစေတယ်လို့လဲပါရှိပါတယ်။\nဗုဒ္ဓဘာသာမှာ သမထ ကျင့်ကြသူများဟာ ဝိတက် ၊ ဝိစာရ၊ ပီတိ ၊ သုခ ၊ ဧကက္ကတ၊ ဥပစာရစသည့် သမာဓိအဆင့်ဆင့်အနက် ပီတိ အဆင့်ရောက်လျှင် အဲဒီ့Endorphin ထွက်ပြီး ၊ဝိပသနာ ကျင့်ကြံအားထုတ်သူများ အတွက်တော့ ခဏိကသမာဓိ ရချိန်မှာ Endorphin ထွက်ကာနာကျင်မှုဝေဒနာများ ပျောက်ကင်းစေတဲ့ စိတ်ခံစားမှုကောင်းများ ရရှိတတ်ကြပါတယ်။ ဒီအချက်မှန်ကန်ကြောင်း ထောက်ခံမှုတရပ်ကတော့၁၉၉၅ ခုနှစ်ထုတ် Biology PsychologicalJournal မှာ ရေးသားခဲ့တဲ့ လေ့လာမှုတခုအရ မာရသွန် အပြေးသမား ၁၁ ဦးနဲ့ အလေ့အကျင့်ရပြီးသား တရားထိုင်သူ ၁၂ ဦးတို့ကို စမ်းသပ်ကြည့်ရာ အုပ်စု ၂ စုလုံး Endorphin level တွေတက်နေပြီး တရားထိ်ုင်တဲ့ အုပ်စုက လူများဟာ ပိုမိုတက်နေကြောင်း တွေ့ရပါတယ်။ အဲဒီ့လောက်ရောဂါတွေကာကွယ်စေတဲ့ Melatonin ဟာ တရားထိုင် တရားမှတ်ခြင်းနဲ့ပိုပိုလျှံလျှံထွက်စေတယ်ဆိုတာ ကို Rutgers Universty. မှ သုသေသနပညာရှင်များဟာ တရားထိုင်သူများကို စမ်းသပ် သုသေသနပြုကြည့်ရာ တရားထိုင်သူများရဲ့. ၉၈% မှာ သာမန်လူများထက်၃၀၀%တက်နေတာကို တွေ့ရှိခဲ့ကြပါတယ်။


ဘလော့ မှတ်စု: အမေ ကျေနပ်နိုင်ပါစေ\nဒီလိုရင်ထဲကနေ နှစ်နှစ်ကာကာ ခေါ်ခွင့်မရခဲ့တာအတော်ကြာခဲ့ပါပြီ အမေ...။ သူများ တွေ အမေ လို့သူတို့ရဲ့ အမေ တွေကို ခေါ်လိုက်တဲ့အသံကိုကြားရရင်ကျွန်တော် အမေ့ ကိုပိုလို့သတိရမိပါတယ် အမေ...။ အခုချိန်မှာ အမေ သာရှိနေအုန်းမယ်ဆိုရင် ဘယ် လောက်ကောင်းမလည်းဆို တဲ့မဖြစ်နိုင်တော့တဲ့အတွေးကို ကျွန်တော် ပြန်တွေး တော နေမိပါတယ် အမေ…။ အမေ့ အပေါ်မှာ ကျွန်တော် ကျေးဇူးဆပ်ချင်ပါသေးတယ် အမေ…။ အမေ နဲ့ပတ်သတ်ပြီးရလာမဲ့ပတ်ဝန်းကျင်က ချီးမွမ်းတာတွေ ကိုခံရင်း ကျွန်တော် ဂုဏ် ယူချင် ပါသေးတယ် အမေ…။ ကျွန်တော် တို့မောင်နှမတွေကြောင့် ပတ်ဝန်းကျင်မှာ အမေ မျက်နှာပွင့်လန်းခဲ့ရသလို အမေ့ကြောင့်လည်းကျွန်တော်တို့ မောင်နှမတွေ စံပြ အဖြစ်ဂုဏ်မငယ် ခဲ့ရပါဘူး အမေ…။\nအိမ်ထောင်ရေးကံမကောင်းလို့ တခုလပ်ဆိုတဲ့ဘ ၀ ကိုခံယူရင်း ကျွန်တော် တို့မောင်နှမတွေပေါ် အမေ့ ရဲ့မေတ္တာတွေပုံ အောပေးခဲ့တာ တွေ အချစ်ပိုခဲ့တာတွေ ကျွန်တော် အခုချိန်ထိအမှတ်ရနေဆဲပါ အမေ…။ အဖေ ထားခဲ့တဲ့ဘ၀မှာ ကျွန်တော် တို့မိသားစုတွေအတော်လေးဒုက္ခရောက်ခဲ့တယ်နော်. အမေ..။ အိမ်စား ရိတ်၊ မမ နဲ့ ကျွန်တော်ရဲ့ကျောင်းစားရိတ် အမေ ဘယ်လိုရှာမလည်း အမေ...။ အမေ ဘာမှမ လုပ် တတ်မ ကိုင်တတ်မှန်း ကျွန်တော် သိပါတယ် အမေ…။ ကျွန်တော် ဘာလုပ်ရမယ်ဆိုတာလည်းနားလည်ပါတယ် အမေ …။ ကျွန်တော် တို့မိသားစုမှာ အဖေ မရှိတဲ့ နောက်ပိုင်း ယောက်ကျားသားဆိုလို့ ကျွန်တော်ဘဲရှိတာမဟုတ်လား အမေ…။ အမေ ကျွန်တော်တို့ကိုဈေးရောင်းကြွေးစရာမလိုပါဘူး အမေ...။ ကျွန်တော်လည်းအတော် အတန်အ ရွယ်ရောက် နေပါပြီ အမေ…။ ကျွန်တော့် မှာကျောင်းဆက်တက်ဖို့အခွင့်အရေးမရှိတော့ဘူးဆိုတာ ကျွန်တော် နားလည်ပါတယ် အမေ…။ မမ ကျောင်းဆက်တက်ဖို့ ကျွန်တော် ကျောင်း ထွက် မှဖြစ်မှာပါ အမေ…။ အမေ စိတ်ထိခိုက်လို့ပြောမထွက်ခဲ့ပေမယ့်အမေ့ရဲ့ရင်ထဲကို ကျွန်တော် မြင်နေရပါတယ် အမေ…။ ကျွန်တော် မမ ကိုဦးစားပေးမှာပါ အမေ…။ နောက် ပြီး မမ ကဘွဲ့ရတော့မှာဆိုတော့ထွက်ချင်းထွက် ကျွန်တော် ဘဲထွက်သင့် တာပေါ့ အမေ...။ ဒီနှစ်၁၀တန်းအောင်ရင် ကျွန်တော် သိပ်သွားချင်တဲ့ရေကြောင်းသိပံ္ပကိုလည်း ကျွန် တော် မသွားချင် တော့ပါဘူး အမေ...။ အခုချိန်မှာဖြစ်ချင်တာထက်လုပ်သင့် လုပ်ထိုက်တာကိုဘဲ ကျွန်တော် ရွေးချယ် ရတော့မယ် အမေ…။ ကျောင်းမထွက်ဖို့ အမေ တားရင်းကျတဲ့မျက်ရည်ဟာ ကျွန်တော့် ကြောင့် အမေ ကျခဲ့ ရတဲ့နောက်ဆုံးမျက်ရည်ပါ အမေ …။ အမေ နဲ့မမ အတွက် ကျွန်တော့် ဘ၀ကိုပေးဆပ်ဖို့ ကျွန်တော် ဆုံးဖြတ် လိုက်ပြီ အမေ…။\nကျွန်တော် ပညာရေးတပိုင်းတစနဲ့ကျောင်းထွက်ခဲ့ရတဲ့အပေါ်မှာလည်း အခု ချိန်အထိနောင် တမရခဲ့ပါဘူး အမေ …။ အမေ့ကိုစောစောစီးစီး အလုပ်အကြွေးပြုခွင့် ရတယ်လို့ ကျွန်တော် ခံယူပါတယ် အမေ…။ အင်း အလုပ်လုပ်မယ်ဆိုမှ ကျွန်တော် ဘာအလုပ် လုပ်ရမှန်းမသိပါဘူး အမေ…။ အရင်ကျောင်းသား ဘ၀ကနေ တန်းပြီးအလုပ်သမားဆိုတဲ့ဘ၀ကိုဝင်လာရတော့ဘာလုပ်ရမှန်းကိုတကယ်မသိပါဘူး အမေရာ….သေချာတာကတော့နေ့စဉ်ဝင်ငွေရှိတဲ့အလုပ်ကိုအရင်ရှာရမယ်ဆိုတာပါဘဲ အမေ…။ဘာ လို့လည်း ဆိုတော့အိမ်မှာရှိတဲ့ ပစ္စည်းလေးတွေ၊ အမေ့ ရဲ့ထမီအကောင်းစားလေးတွေ အပေါင် ဆိုင်ကိုရောက်နေတယ်ဆိုတာ ကျွန်တော် သိနေလို့ပါ အမေ…။ ဘေးအိမ်ကဦးလေး အကူအညီနဲ့ဆောက်လုပ်ရေးတခုမှာ ကျွန်တော် နေ့စားအလုပ် ကြမ်းသမားအဖြစ်အလုပ်ရတယ် အမေ…။ စလုပ်လုပ်ချင်းတော့လုပ်စကလည်းမရှိ၊ ပင်ကလည်းပင်ပမ်းနဲ့မျက် ရည်တောင်ကျမိပါတယ် အမေ ရယ်…။ ညနေအလုပ်ပြီးလို့အိမ်ပြန် ချိန်အလုပ်ရှင်ပေးတဲ့ နေ့စားခလေး ၁၅၀ကျပ် ဟာတနေ့တာ ကျွန်တော့် ရဲ့အမောတွေကိုပြေစေခဲ့ပါတယ် အမေ…။ အိမ်ကိုရောက် တော့ ကျွန်တော့် ကိုစောင့်နေတဲ့အမေ့ရဲ့လက်ထဲကိုကျွန်တော့်ဘ၀ရဲ့ပထမဦးဆုံးရတဲ့ချွေးနှဲစာငွေလေးအပ် လိုက်တော့ကျလာတဲ့ အမေ့ မျက်ရည်ဟာ ကျွန်တော့် ဆီကိုပါကူးစက်လာပါတယ် အမေ…အမေ ကျတဲ့မျက် ရည်ဟာ ကျွန်တော် ပင်ပင်ပန်းပန်းရှာလာတာကိုမလွဲသာလို့သာလက်ခံလိုက်ရပေမယ့် ကျွန်တော့် အတွက် စိတ်ထိခိုက်ပြီးကျလာတဲ့မျက်ရည်ဆိုတာ ကျွန်တော် သိပါတယ် အမေ ….။ ကျွန်တော် ကျလာတဲ့ မျက်ရည်ဟာ အမေ ရဲ့လိုအပ်ချက်လေးတခု ကိုဖြည့်ဆည်း ပေးလိုက်ရလို့ ကျေနပ်ပီတိဖြစ်လို့ကျလာတဲ့မျက်ရည်ပါ အမေ..။ အဲဒီနေ့ ကတည်းစပြီး ကျွန်တော် ဒီပီတိစိတ်လေး ကိုအရမ်းနှစ်သက်မိတယ် အမေ။ ကျွန်တော့်အတွက်တော့ အဲ ဒီပီတိစိတ်လေး ဟာနောက် နေ့တွေနေ့တွေ အတွက်ခွန်အားတွေပါ အမေ…။ နောက်ပြီး ကျွန်တော့်ကြောင့် အမေ စိတ်ချမ်းသာတာကို ကျွန်တော် အရမ်းမြင်ချင် မိတယ် အမေ…။ ဒါကြောင့် အမေ မကြိုက်တာ ကျွန်တော် ဘာမှမလုပ်ခဲ့သလို အမေ ဆုံး မခဲ့တဲ့ အတိုင်း ကျွန်တော် နေလာခဲ့တာဒီနေ့ဒီအချိန် အထိပါ အမေ…။\nကျွန်တော် လူတော်တယောက်မဖြစ်ခဲ့ပေမယ့် အမေ့ ကျေးဇူးကြောင့်လူကောင်းတယောက် တော့ဖြစ် ခဲ့ ပါတယ် အမေ….။ အမေ့ကိုအလုပ်အကြွေးပြုနေခဲ့ရလို့လည်း ကျွန်တော် ပတ်ဝန်းကျင်မှာ အစစအရာရာ လူ ချစ်လူခင်ပေါပြီး အမြဲတမ်းကူညီစောင်မတတ်တဲ့ သူတွေ၊ အလုပ်ရှင်တွေ၊ မိတ်ဆွေသူငယ်ချင်းတွေနဲ့တွေ့ပြီး ကျွန်တော့် ဘ၀လည်း တစတစ မြင့်တက်လာခဲ့ပါတယ် အမေ…။ ဒါလည်း အမေ့ ကိုအလုပ်အကြွေးပြုလို့ ကျွန်တော် ချက်ချင်းပြန်ပြီးခံစားရတဲ့အကျိုးကျေးဇူးတွေဆိုတာ ကျွန်တော် အခုချိန်ထိယုံမှား သံသယမဖြစ်မိပါ ဘူး အမေ…။ ကျွန်တော် ဆောက်လုပ်ရေးကုမ္မဏီတခုမှာစာရင်းကိုင်လုပ်နေတဲ့အချိန် အမေ့ကျန်း မာရေး တော်တော်ဆိုးလာတယ်နော် အမေ …။ ကျွန်တော် အလုပ်ကပြန်ရင်အရင်ဆုံး အမေ့ မျက်နှာကိုအရင် ကြည့်ပြီး အမေ နေကောင်းရဲ့လား ဆိုတဲ့စကားကို အမေ အပြုံးလေးနဲ့ပြန်ပြီး အမေ နေကောင်းပါတယ် သား ငယ် ရယ်… ဆိုတဲ့စကားလေးတွေဟာ ကျွန်တော် တို့သားအမိရဲ့နေ့စဉ်နှုတ်ဆက် နေကျစကား လေးတွေပါ အမေ…။ ဒါပေမယ့် အမေ အရမ်းဟန်ဆောင်ကောင်းတယ်နော် အမေ…။ အမေ ခံစားနေတဲ့ဝေသနာကို ကျွန်တော် တို့မောင်နှမတွေမသိအောင်ဖုန်းထား နိုင်ခဲ့တယ်နော် အမေ…။ အမေ ဘာလို့ဒီလိုလုပ်တယ်ဆိုတာ ကျွန်တော် သိခဲ့ပါတယ် အမေ…။ အမေ့ နှလုံးရောဂါအကြောင်း ကျွန်တော် တို့မောင်နှမတွေသိရင် မဖြစ်ဖြစ် အောင် ကုမယ်ဆိုတာ အမေ တွေးထားမှာပါ…။ အဲဒီအတွက်ကုန်ကျလာမယ့်ဆေးဖိုးဝါးခတွေအတွက် ကျွန်တော် တို့မောင်နှမတွေအပေါ်တာဝန်မပိုစေချင်လို့ ဝေသနာကိုကြိတ် မှိတ်ခံ စားရင်း ကျွန်တော် တို့အ တွက်ပေးဆပ်သွားတာလား အမေ…။ အမေ့ ရောဂါအကြောင်း ကျွန်တော် တို့နောက်ကျမှသိခွင့်ရတယ် အမေ…။ ပတ်ဝန်း ကျင်အိမ်နီးနားချင်းတွေက အမေ့ ရောဂါအခြေအနေကိုသိပေမယ့် အမေ့ရဲ့ မေတ္တာရပ် ခံတောင်းပန်မှု့ ကြောင့် ကျွန်တော် တို့ကိုအမှန်မပြောကြဘူး အမေ…။ အမေ မရှိတော့မှ ကျွန်တော် တို့မောင်နှ တွေအဖြစ်မှန်ကိုသိရတာပါ အမေ…။ အမေ ကျွန်တော် တို့အပေါ်အသက်ပေးချစ်ပြီးအ နစ်နာခံပေး ဆပ်သွားတယ်ဆိုတာ ကျွန်တော် တို့သိပါတယ် အမေ ရာ…။\nအမေ့ ရဲ့နောက်ဆုံးအချိန်တွေကို အမေသိနေခဲ့တယ်နော် အမေ…။ ကျွန်တော် အလုပ်က ပြန်လာရင်ထူး ဆန်းတဲ့စကားတွေ အမေ အရမ်းပြောလာတယ်နော် အမေ…။ မမ ကို စောင့်ရှောက်ဖို့….သားကယောက် ကျားလေးမို့တချိန်ကျရင်အိမ်ထောင်ရက်သားထူ ထောင်မှာပါ…..အဲဒီကျရင်ငါ့ သား ရဲ့အိမ်ထောင်ဖက်ကို အမေ့ လိုမျိုးဒုက္ခတွေရောက် အောင်မလုပ်ဖို့ သား ရဲ့ရင်သွေးလေးတွေကိုလည်း သား တို့ခံစားခဲ့သလိုမျိုး၊ သား တို့ ကြုံတွေ့ခဲ့ရတဲ့ဒုက္ခတွေမကြုံတွေ့ရဖို့ သား မှာတာဝန်အများကြီးရှိတယ် လို့ အမေ ပြောခဲ့တယ်နော် အမေ..။ သား တို့မောင်နှမတွေကို အမေ စိတ်ချသွားပါပြီ လို့အမေ ပြောပြီး ကျွန်တော့် ရဲ့လက်ပေါ်မှာတင် အမေ ညင် ညင်သာသာနဲ့ဘ၀တပါးကိုကူးပြောင်းသွား တယ်နော် အမေ…။ ကျွန်တော် တို့မောင်နှမတွေအတွက်တော့ ခိုကိုးရာမဲ့ခဲ့တာပေါ့ အမေ...။ အမေ ကျွန်တော် တို့ကိုတကယ်စိတ်ချပြီးထားသွားတာလား အမေ...။ တမလွန် ကနေ အမေ ကျွန်တော် တို့ကိုစောင့်ရှောက်နေမယ်ဆိုတာ ကျွန်တော် ယုံကြည်နေပါ တယ် အမေ...။ ကျွန်တော် အခု အမေ မြင်စေချင်တဲ့၊ဖြစ်စေချင်တဲ့လူတယောက်အ ဖြစ်ဘ၀ကိုရပ်တည်ရင်း အမေ့ ရဲ့ကျေးဇူးတွေ ကို ဆပ်နေတုန်းပါတယ် အမေ…။ အမေ ပြောခဲ့ သလို ကျွန်တော့် ရဲ့ဇနီးသည်အပေါ်မှာလည်း ကြင်ကြင်နာနာနဲ့ မိခင်တယောက်လို၊ နှမတယောက်လိုဆက်ဆံပါတယ် အမေ…။ ကျွန်တော့် ရဲ့သားလေးအပေါ်မှာ လည်းဖခင် တယောက်ရဲ့ ၀တ်တရားမပျက်ကွက်အောင် ကျွန်တော် စောင့်ရှောက်ပါတယ် အမေ…. အမေ အရမ်းဖြစ်စေ ချင်တဲ့မိသားစုဘ၀လေးကို ကျွန်တော် ပိုင်ဆိုင်နေတာ အမေ့ ကိုမြင်စေချင်လိုက်တာ အမေ ရယ်…။ အခု လို အဆင်ပြေနေတဲ့ ဘ၀မျိုးလေးနဲ့ အမေ့ ကို ကျွန်တော် ထပ်ပြီးအလုပ်ကြွေးပြုချင်လိုက်တာ အမေ ရယ်…။ ကျွန်တော့် ဘ၀မှာဒီလိုအခွင့်အရေးမျိုးနောက်ထပ်ပြန်မရနိုင်တော့ဘူးဆိုတာ ကျွန်တော် သိပါတယ် အမေ…။ အခုချိန်မှာ အမေ့ အတွက် ကျွန်တော် လုပ်နိုင်တာကတော့ အမေ့ ရဲ့ဆုံးမစကားတွေကုိလိုက်နာပြီး အမေ့ အတွက်ရည်စူးလို့ကောင်းမှု့ကုသိုလ်လေးတွေ အမြဲမပျက်လုပ်ရင်းနဲ့ဘဲ ကျွန်တော် အမေ့ ရဲ့ကျေးဇူးကိုဒီနည်းနဲ့ ဘဲဆပ်ခွင့်ရတော့မှာပါ အမေ…။ အဲဒီအတွက် အမေ ကျွန်တော့် ကိုကျေနပ်ပါ အမေ...။ အရာအားလုံးအတွက် တမလွန်ကနေ အမေ ကျေနပ်နိုင်ပါစေ လို့လည်း ကျွန်တော် ဆုတောင်းရင်း အမေ ကောင်းရာမွန်ရာဘုံရာ ဘ၀ ရောက်ပါစေ အမေ….။ ။\n(စကားချပ်) ။ ။ ဖတ်ပေးတဲ့သူငယ်ချင်းအားလုံးကျေးဇူးတင်ပါတယ်ခင်ဗျာ..။ သူငယ်ချင်းတို့တွေမှာ အမေတွေ သက်ရှိထင်ရှားရှိနေသေးတယ်ဆိုရင်သူငယ်ချင်းတို့အတွက်အင်မတန်ကိုမှကုသိုလ်ထူးပါတယ်…။ မိခင် ကိုမှီပြီးရ တဲ့ကုသိုလ်ဟာတခြားကုသိုလ်တွေနဲ့မတူပါဘူး..။ နောင်သံသရာထိအောင်လည်းမစောင့်ပါဘူး...။ ဒီဘ၀မှာ တင်ချက်ချင်းအကျိုးခံစားရ တတ်ပါတယ်…။ မိဘတွေကိုအလုပ်အကြွေးပြုတဲ့အခါမှာဘာမျှော်လင့်ချက်မှမထား ဘဲစိတ်ထားဖြူစင်ဖို့လည်းလိုပါတယ်…။ မလွဲသာလို့ပေးကမ်းကြွေးမွေးနေရတယ်လို့ဘယ် တော့မှသဘော မ ထား ပါနဲ့…။ အဲလိုသဘောထားရင်ကိုယ့်အလှည့်ကိုလည်းပြန်ရောက် လာမှာမလွဲပါဘူး…။ ကျွန်တော်အထက် မှာပြောခဲ့သလိုနောင်သံသရာထိအောင်မစောင့် ပါဘူး…။ မိဘအပေါ်ကောင်းတာလုပ်ရင်ကောင်း တဲ့အကျိုး ခံစားရသလို၊ မကောင်းတာ လုပ်ရင်လည်း မကောင်းတဲ့အကျိုးကိုဒီဘ၀မှာပြန်ပြီးခံစားရ တတ်ပါတယ်…။ ဒါကြောင့်သူ ငယ်ချင်းအားလုံး အမိ၊ အဖ ကျေးဇူးကိုဆပ်ခွင့်ကြုံတုန်းအချိန်လေးမှာ ဆပ်နိုင်ကြပါစေ လို့ဆန္ဒပြုရင်း သူငယ်ချင်းအားလုံးရွင်လန်းချမ်းမြေ့ကြပါစေခင်ဗျာ…..။ ။\nPosted by ရာဇာထွေး at 11:25 PM


တရုတ်နိုင်ငံ၏ ကပ်ရောဂါတုန့်ပြန်မှုနည်းဗျူဟာများက အိုမီခရွန်အတွက် ထိရောက်မှု ရှိနေဆဲ ဖြစ်ကြောင်း ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များ ပြောကြား - Xinhua News Agency\nတရုတ်နိုင်ငံ အတွင်းမွန်ဂိုလီးယား ကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်ခွင့်ရဒေသရှိ ရောဂါစစ်ဆေးသည့်နေရာတစ်ခု၌ ဒေသခံတစ်ဦးအား ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအချက်အလက်များ တင်ပြရန် ကူညီပေးနေသည့် ဝန်ထမ်းတစ်ဦးအား နိုဝင်ဘာ ၂၉ ရက်တွင် တွေ့ရစဉ်(ဆင်ဟွာ)\nပေကျင်း ၊ နိုဝင်ဘာ ၃၀ ရက်(ဆင်ဟွာ)\nCOVID-19 ရောဂါ ပြည်တွင်း၌ ပြန်လည်ဖြစ်ပွားမှု နှင့် ပြည်ပမှ ဝင်ရောက်သူများအား ကာကွယ်တားဆီးရာတွင် တရုတ်နိုင်ငံ၏ နည်းဗျူဟာများသည် အိုမီခရွန် ဗီဇပြောင်းမျိုးကွဲအတွက် ထိရောက်မှု ရှိနေဆဲဖြစ်ကြောင်း ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များက နိုဝင်ဘာ ၂၉ ရက်တွင် ပြောကြားခဲ့သည်။\nတရုတ်နိုင်ငံ ရောဂါထိန်းချုပ်ရေး နှင့် ကာကွယ်ရေးစင်တာသည် မျိုးဗီဇကွဲအသစ်အား အဓိကထားသည့် အထူး nucleic acid စစ်ဆေးသည့် နည်းစနစ်အား အခြေပြုဆောင်ရွက်ခဲ့ပြီး ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော ပြည်ပမှ ဝင်ရောက်ကူးစက်မှုများ မျိုးဗီဇအစီအစဉ်အား ဆက်လက်စောင့်ကြည့်နေကြောင်း အမျိုးသားကျန်းမာရေးကော်မရှင်က နိုဝင်ဘာ ၂၉ ရက်တွင် ပြုလုပ်သော သတင်းစာရှင်းလင်းပွဲတွင် ပြောကြားခဲ့သည်။\nမျိုးဗီဇကွဲအသစ်ဖြင့် ရင်ဆိုင်ကြုံတွေ့ရာတွင် ကာကွယ်ဆေး အလုံးစုံ ထိုးနှံပြီးစီးသူများ အပါအဝင် ပြည်သူများအနေဖြင့် သွားလာလှုပ်ရှားနေစဉ်အတွင်း နှင့် အများပြည်သူနှင့်ဆိုင်သည့် နေရာများတွင် နှာခေါင်းစည်းများ တပ်ဆင်ကြရန် နှင့် ကျန်းမာရေးကို ကိုယ်တိုင်ဂရုပြုစောင့်ကြည့်ခြင်းများ ပြုလုပ်ရန် နှင့် မလိုအပ်သည့် ပြည်တွင်း ၊ ပြည်ပ ခရီးသွားလာမှုများအား လျှော့ချရန် ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များက တိုက်တွန်းထားကြောင်းလည်း သိရသည်။ (Xinhua)\nChina’s pandemic response tactics still effective for Omicron: experts\nBEIJING, Nov. 29 (Xinhua) — China’s tactics for preventing COVID-19 case import and domestic resurgence of COVID-19 remain effective for the Omicron variant of the virus, medical experts said on Monday.\nFaced with the new variant, experts also called on members of the public, including those who are fully vaccinated, to wear face masks in public venues and during transit, implement self-monitoring of their health, and reduce non-essential inbound and outbound travel. Enditem\nPhoto – A staff member helpsaresident to present personal health information atatesting site in Manzhouli, north China’s Inner Mongolia Autonomous Region, Nov. 29, 2021. (Xinhua/Li Zhipeng)


ကိုယ့်ရဲ့ Facebook Page လေးတွေ Hack လုပ်မခံရစေဖို့ | Online Service Center Myanmar -->\nကိုယ့်ရဲ့ Facebook Page လေးတွေ Hack လုပ်မခံရစေဖို့\nဒီအကြောင်းအရာကို 5.10.2019 လောက်ကတည်းက ရေးမယ်ဆိုပြီး မရေးဖြစ်ခဲ့တာ အခုဆိုရင် ၂၀၂၀ နှစ်ဝက်လောက်နီးနီးတောင်ဖြစ်လာပြီ၊ ဒီရက်ပိုင်းထဲမှာ Page တွေ Hack ခံရလို့ဆိုပြီး အကူအညီလာတောင်းတာတွေများလာတော့မှ ဒီအကြောင်းအရာလေးကို ရေးပေးလိုက်ဦးမယ်ဆိုပြီး ရေးဖြစ်သွားတာ။\nအခုနည်းနဲ့ Page တွေ Hack လုပ်ခံရတာတွေမှာတော့ Page admin တွေရဲ့ အသုံးမကျမှုတွေကြောင့်၊ Cyber Security နဲ့ပတ်သက်တဲ့ Knowledge တွေ မရှိတာကြောင့်၊ ခိုးယူခံရတယ်ဆိုရင် မမှားပါဘူး၊ ဘာလို့လည်းဆိုတော့ Page Admin တွေကိုယ်တိုင်က Permission ပေးမိလို့သာ Page တွေ Hack လုပ်ခံကြရတာပါ၊ အဲ့ဒီလို Hack လုပ်ခံရချိန်ထိတောင် ဘယ်လိုနည်းနဲ့ ပါသွားတာလည်းဆိုပြီးမသိကြတဲ့သူတွေလည်းအများကြီးပါ၊ ဥပမာ ကိုယ့်အကောင့်ထဲကနေ Page ကြီးပျောက်သွားတယ် ဘာဖြစ်တာလည်းမသိဘူး ဆိုတာမျိုးတွေပေါ့။\nဘယ်လိုနည်းနဲ့ Page ကို Hack လုပ်သွားတာလဲ?\nဒီနည်းတွေက Page ကိုင်ထားတဲ့ Admin account ကို Hack လုပ်စရာလိုပဲ Page ကိုပဲ သီးသန့်ရယူသွားတာမျိုးပါ၊ ဘယ်လိုနည်းတွေနဲ့လုပ်သွားလည်းဆိုရင် SE(Social Engineering) ထိုးပြီး Permission ရအောင်ယူသွားတာမျိုးတွေပါ။\n1. Page Message ထဲမှာလာပြီး မင်းရဲ့ Page မှာ ငါတို့ရဲ့ Post ( Photo, Video, Website link ) လေးတွေတင်ပေးရမယ်၊ ၁ ပတ် or ၁ လကို USD $2000 ပေးမယ်၊ $3000 ပေးမယ်၊ မင်းအနေနဲ့ ငါ့ကို Editor လောက်ပဲထည့်ပေးပါ၊ ဒါမှမဟုတ် မင်း Facebook account နဲ့ ငါ့ကို Add ပေးပါ ဆိုတာမျိုးတွေရယ်၊ Page Admin ပေးဖို့မလိုပါဘူး ငါတို့ရဲ့ Business Group ထဲမှာ Join လုပ်ပေးထားဖို့ပဲလိုပါတယ်ဆိုပြီး business.facebook.com နဲ့စတဲ့ Link တခုကိုပေးပြီး Join လုပ်ခိုင်းပါလိမ့်မယ်၊ အဲ့ဒီ Link ကိုနှိပ်မိသွားပြီး အဆင့်ဆင့်လိုက်လုပ်မိသွားတာနဲ့ ကိုယ့် Page ရဲ့ လုပ်ပိုင်ခွင့်တွေကို သူတို့ကိုလွှဲပေးလိုက်ပြီးသွားဖြစ်သွားတတ်ပါတယ်။ အဲ့ဒီနောက်ပိုင်းမှာတော့ Page Hack လုပ်ခံလိုက်ရကြောင်းသိသွားပါလိမ့်မယ်။\n2. ငါတို့ရဲ့ သတင်းမီဒီယာကုမ္ပဏီနဲ့ အလုပ်တွဲလုပ်ချင်လား မင်း Page မှာ ငါတို့သတင်း Post လေးတွေတင်ပေးရုံနဲ့ ၁ ပတ် or ၁ လကို USD $2000 တို့ $3000 တို့ မင်းရမှာပါ စိတ်ဝင်စားရင် မင်းရဲ့ Email address လေးပေးပါ ငါတို့ဆက်သွယ်လိုက်ပါ့မယ်ဆိုပြီးတောင်းပါလိမ့်မယ်၊ ကိုယ်က မေးလ်ပေးလိုက်တာနဲ့ Facebook ရဲ့ Business Manager မေးလ်အနေနဲ့ မေးလ်တွေဝင်လာပါလိမ့်မယ်၊ ဘုမသိဘမသိနဲ့ Start or Join ဆိုတဲ့ခလုတ်လေးပါလာတာကိုနှိပ်မိလိုက်တာနဲ့ ကိုယ့် Page ကို သူတို့လက်ထဲထိုးထည့်ပေးပြီးသွားဖြစ်သွားစေပါတယ်။ တချို့ဆိုရင် ဝင်လာတဲ့မေးလ်ကိုစစ်ကြည့်ပြီး Facebook က ပို့တာပဲ စိတ်ချရပါတယ်ဆိုပြီး နှိပ်ကြည့်၊ ဝင်ကြည့်၊ ပြီး ကလိလိုက်မိတော့ Page Hack ခံလိုက်ရပါတော့တယ်။\n3. ဟိုရက်တွေကဖြစ်သွားတဲ့ " အင်တာနက် 1000GB ကို Free ရမယ်" တို့ "Netflix ကို Premium Free ၂ လစာပေးထားတယ်" ဆိုတာမျိုးတွေနဲ့ နှိပ်မကြည့်ချင် ကြည့်ချင်အောင် SE ထိုးထားတဲ့ Website link မျိုးတွေကိုဝင်ကြည့်မိရင်လည်း ကိုယ့် Account နဲ့ Page ကိုပါ Hack လုပ်ခံရလိုက်နိုင်ပါတယ်။\nအပေါ်မှာပြောထားတဲ့ အချက်တွေထဲက Facebook ရဲ့ Business Manager Link နဲ့ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အခြား Website Link နဲ့ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ Email ထဲကနေပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ဘယ်လိုလင့် ဘယ်လိုခလုတ်မျိုးတွေလာပေး လာပြပါစေ လုံးဝမှ နှိပ်မကြည့်၊ ဝင်မကြည့်၊ လိုက်လုပ်မကြည့်၊ ကြဖို့လိုပါတယ်၊ ဘာလို့လည်းဆိုတော့ အဲ့ဒီ Link တွေနောက်ကွယ်မှာက Permission အပြည့်တောင်းထားတာမျိုးတွေ၊ Access Token ခိုးယူမှုတွေရှိနေလို့ပါပဲ။\nတခါတလေ ဖုန်းနံပါတ်ပေးပါ ဒါမှမဟုတ် ဒီနံပါတ်ကိုခေါ်ပေးပါဆိုပြီး ဖုန်းပြောပြီးတော့ပါ အယုံသွင်းပြီးလိမ်ညာတတ်ပါတယ်။ လောဘကြီးတဲ့သူတွေ၊ စူးစမ်းချင်တဲ့သူတွေ၊ အူတူတူအတတနဲ့ နလပိန်းတုံးတွေ၊ အနေနဲ့ကတော့ ခံကြရမှာ အသေအခြာပါပဲ။\nဒါကြောင့် ကိုယ့်ရဲ့ Personal Page ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ Online Shop လုပ်နေတဲ့ Page ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ကုမ္ပဏီတွေ နဲ့ စီးပွားရေးလုပ်ငန်းလုပ်နေတဲ့ Page တွေပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အသင်းအဖွဲ့နဲ့သက်ဆိုင်တဲ့ Page ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အပျော်တမ်းလုပ်ထားတဲ့ Page တွေပဲဖြစ်ဖြစ်၊ Hack လုပ်မခံချင်ကြဘူးဆိုရင် ဒီလို အကြောင်းအရာလေးတွေကိုသိရှိထားပြီး သတိထားပြီး ဆင်ခြင်နေထိုင်ကြဖို့လိုပါလိမ့်မယ်။\nနောက်ဆုံးအနေနဲ့ပြောချင်တာကတော့ ဒီလို Cyber Security နဲ့ပတ်သက်တဲ့ Knowledge လေးတွေရှိထားဖို့လိုသလို၊ မိမိတို့အသုံးပြုနေတဲ့ Account များကိုလည်း Security မြှင့်ထားပြီး အသုံးပြုကြဖို့လိုပါတယ်ဆိုတာ အသိပေးပြောကြားရင် ဒီ Post လေးကို ဒီမှာပဲ အဆုံးသတ်လိုက်ပါပြီ။\nAung Kyaw Soe ( 6.5.2020 - 5:42 PM )


လန်ဒန်သားတွေကိုသူတို့ရဲ့အထင်ရှားဆုံးလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာတွေ့ဆုံမှုအကြောင်းမေးခဲ့တယ် - သတင်း\nTab သည်လူတို့၏ထူးဆန်းဆန်းပြားဆုံးနှင့်အများဆုံးထူးဆန်းသောလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာတွေ့ဆုံမှုများကိုရှာဖွေရန်လန်ဒန်ရှိလမ်းများပေါ်တွင်ထိမှန်ခဲ့သည်။ သောင်းကျန်းသူသုံး ဦး မှစ။ အေးခဲနေသောကလေးငယ်များမှသည်သင်ညစ်ညမ်းသောဘဂ်ဂါများ၊ မင်းအတွက်ထူးဆန်းဆန်းပြားဆုံးနှင့်အရှက်ရဆုံးအဖြစ်အပျက်များကိုကျွန်ုပ်တို့စာရင်းထဲထည့်ထားသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏သီးသန့်အစိတ်အပိုင်းများအတွက်အကောင်းဆုံးအမည်ပြောင်များကိုလူသိရှင်ကြားထုတ်ဖော်ရန်အများပြည်သူထံလည်းကျွန်ုပ်တို့စီစဉ်နိုင်ခဲ့သည်။\nPete: လယ်ထွန်စက်တစ် ဦး အပေါ်သူ၏အပျိုစင်ဆုံးရှုံးခဲ့ရသည်\nPete - ငါလယ်ထွန်စက်ပေါ်မှာငါ့အပျိုစင်ဆုံးရှုံးခဲ့ရသည်။ ဒါဟာငါ့အဆွေခင်ပွန်းရဲ့မွေးနေ့ပါတီဖြစ်ပြီးလာမယ့်လယ်ပြင်၌ရှိ၏။ ထိုညတွင်ကပ္ပတိန်သည်ထွန်းလင်းခဲ့သည်။\nဂျေး - အမျိုးသားသွေးထွက်သံယိုရတနာ\nဂျေး - ငါဆယ့်ကိုးနှစ်ရှိပြီ၊ နယူးကာဆယ်မှာတစ်ညသွားမယ်။ အသက် ၄၅ နှစ်ရှိပြီဖြစ်တဲ့ဒီစကော့တလန်အမျိုးသမီးနဲ့ကျွန်တော်တွေ့ဆုံခဲ့ပြီးသူမကတစ်ညလုံးအလေးအိတ်တစ်လုံးကိုသူမနဲ့အမြဲတွေ့ခဲ့တယ်။ ညဥ့်နက်ပိုင်း၌အဘယ်သို့ဖြစ်မည်ကိုသင်သိသည်။ သင်သည်ကိုးနှစ်ရှိသည့်မိန်းကလေးများနှင့်အမြဲတမ်းအိမ်တစ်အိမ်နှင့်အတူအိမ်ကိုသွားနေသည်။ ဒါနဲ့စကော့တလန်အမျိုးသမီးဟောင်းနဲ့ပြန်သွားခဲ့တယ်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ယောက်ျားလေးတွေကသူမကိုရိုက်နှက်လိုက်တာကရယ်စရာဖြစ်လို့ပဲ။ ဤသည်အခြားမိန်းကလေးပဲတက္ကစီ၌ရရှိသွားတဲ့ရဲ့သူမ၏မြေးရဲ့ထွက်လှည့်။\nငါတို့သုံးယောက်, ဒီဂေါက်သီးကလပ်ကိုသွားနဲ့ကျွန်မအပေါ် clocked ဘူး။ ငါပဲမိခင် shag သွားမယ်ထင်ခဲ့တယ်။ ရှည်လျားသောဇာတ်လမ်းတိုကျွန်ုပ်သည်သူတို့နှစ်ယောက်စလုံးကိုတစ်ချိန်တည်းတွင်လုပ်ဆောင်ခဲ့သည်။ အဲ့ဒီ့ညမှာကျွန်တော်လောင်းကစားရုံကိုရောက်ခဲ့တုန်းကပေါင် ၂၅၀ ရခဲ့ပြီးပိုက်ဆံအိတ်ကိုဖွင့်လိုက်တယ်။ ပိုက်ဆံလည်းမရှိတော့ဘူး။ ပိုက်ဆံအိတ်ကိုဖွင့်လိုက်တော့ငွေစက္ကူ ၅၀ ပုံတစ်ပုံကိုတွေ့လိုက်တယ်။ ငါ့ဥစ္စာတွေဖြစ်ခဲ့လို့ငါပိုက်ဆံအားလုံးကိုယူပြီးထွက်သွားခဲ့တယ်။ အဲ့ဒါပဲ\nအကောင်းဆုံးအစိတ်အပိုင်း, သူမသွားလေ၏မှတဆင့်တစ်ဝက်ငါဒီ dooen တယ်ယုံကြည် cannae !!\nClive - ကံမကောင်းတာကကျွန်ုပ်အသက် ၅၇ နှစ်ရှိပြီ။ ဒါကြောင့်တက္ကသိုလ်မှာလိင်ဆိုင်ရာအတွေ့အကြုံကထူးဆန်းပြီးထူးဆန်းတယ်။ ငါဆေးပညာကိုလေ့လာခဲ့တယ်၊ ဒါကြောင့်ငါပြောနိုင်တာကတော့တခြားသူတွေရဲ့အောက်ခြေကနေငါဖယ်ထုတ်လိုက်တဲ့အရာအရေအတွက်။ ဒါဟာငါကလူရဲ့အောက်ခြေအမှုအရာတက်ချပြီးခံစားရန်စတင်တစ်ချိန်တည်းအကြောင်းကိုပဲ! ငါလုံလောက်ပြီထင်တယ်\nအာရုန် - မှားယွင်းတဲ့သက်သေခံအထောက်အထားများ\nအာရုန် - ကျွန်ုပ်သည်ယူအက်စ်ရှိ Washingon St. Louis ရှိတက္ကသိုလ်တွင်တက်ရောက်ခဲ့သည်။ ငါဒုတိယနှစ်၌, ငါ့ရည်းစားအခြားမိန်းကလေးနှင့်အတူနေထိုင်ခဲ့တယ်။ သူတို့ဟာအခန်းဖော်တွေဖြစ်ကြတာကြောင့်သူတို့ဟာအခန်းတစ်ခန်းတည်းမှာပဲနေခဲ့ကြတာပါ။ ငါအရမ်းမူးနေတဲ့သူတို့ရဲ့အခန်းထဲကိုမှားသွားပြီးအိပ်ရာမှားယွင်းသွားပြီးသူမရဲ့အခန်းဖော်ကိုပစ္စည်းပစ္စယများစတင်လုပ်ခြင်းကသူမမဟုတ်မှန်းသိနေတယ်။\nငါရည်းစားရှိခဲ့သူသူမ၏အခန်းဖော်ကထင်ခဲ့တယ်ထင်ပါတယ် သူမ ရည်းစားဒါငါကျနော်တို့သူမ၏လှည့်ပတ်လှိမ့်ခြင်းနှင့်သူမကိုကြည့်ခဲ့သည်အထိသူမမဟုတ်ခဲ့ကြောင်းငါ့ကိုရုတ်တရက်အားလုံးသည်အထိကောင်းသောအဆယ်မိနစ်ဆယ်ငါးမိနစ်အဘို့ဤအမှုကိုပြုခဲ့ကြသည်။ ကျွန်တော့်ရည်းစားကနောက်တစ်နေ့မနက်မှာတွေ့ပြီးရယ်လိုက်သည်။\nမင်္ဂလာပါ - အခြေခံအားဖြင့်၊ ငါနဲ့ငါ့ရည်းစားကညစာစားဖို့မိဘတွေအိမ်ကိုသွားလည်ကြတယ်။\nကျွန်မတို့လိင်ဆက်ဆံခဲ့ကြတာပါ၊ အဲဒီနောက်ကျွန်မရဲ့မိဘတွေကကျွန်မတို့ကိုထွက်တွေ့ပြီးတွေ့ခဲ့တယ်။ သူတို့ကရယ်ပြီးမင်းကိုသိတယ်လို့ပြောတယ်။ သို့သော်ဆောင်းရာသီတွင်အေးခဲ။ အေးခဲ။ အဆုံးမှထွက်ရန်အလွန်ခက်ခဲပြီးအလွန်အဆင်မပြေခဲ့ပါ။\nGreg - ငါတစ်ကြိမ်မှာ Montana ကိုရထားပေါ်မှာရောက်နေတုန်းကကျွန်မရဲ့ရည်းစားဆီက blowjob ရခဲ့တယ်၊ ငါတို့ပတ် ၀ န်းကျင်မှာရှိတဲ့လူတွေရှိတယ်၊ ညအချိန်မှာအမျိုးသမီးတစ်ယောက်ကမင်းရဲ့မိန်းကလေးကမင်းရဲ့ crotch မှာအိပ်ပျော်သွားတယ်လို့ထင်ရသလိုမျိုး။ ငါအရမ်းအဆင်ပြေပုံရတယ်ထင်တယ်၊ မင်းသူ့ကိုနိုးပြီးသူ့ကိုနည်းနည်းရွှေ့သင့်တယ်ထင်တယ်၊\nငါ့လိင်တံကိုငါ့အဘိုးလို့ခေါ်တယ်၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ငါမိန်းကလေးတစ်ယောက်ကိုငါ့ဆီပြန်လာစေချင်ရင်ကျွန်မရဲ့အဘိုးနဲ့တွေ့ဆုံချင်သလားလို့သူတို့ကိုအမြဲမေးတယ်။ သူတို့ကဟုတ်တယ်လို့အမြဲပြောတယ်\nCarla - တစ်နေ့တာမှာဂေါက်ကွင်းမှာကျွန်တော်အဖမ်းခံခဲ့ရသည်။ ဂေါက်သီးရိုက်နေတဲ့လူဟောင်းတွေကငါတို့ကိုငေးကြည့်နေတဲ့အချိန်အထိဒီဟာကအချည်းနှီးပဲပန်းခြံလို့ထင်ခဲ့တယ်။\nသူတို့ကစာသားဘာမှမလုပ်ခဲ့ဘူး၊ အဲဒီမှာပဲရပ်နေကြတယ်။ ဒါကြောင့်ငါတို့ပထမ ဦး ဆုံးပြောင်းရွှေ့ခဲ့ရတယ်၊ အဝတ်အစားတွေကိုဆုပ်ကိုင်ပြီးအဝတ်အချည်းစည်းတွေထွက်ပြေးခဲ့ရတယ်။\nဒီ nutter ကြည့်ပါ\nသူ Mike - ငါတက္ကသိုလ်မှယောက်ျားလေးများနှင့်အတူတောင်အမေရိကသို့လှည့်လည်ခဲ့သည်။ ဒီမိန်းကလေးကိုကျွန်မတို့ရဲ့ဘော်ဒါဆောင်မှာတွေ့ဆုံခဲ့ပြီးလူ ၁၂ ယောက်ရဲ့အခန်းထိပ်မှာလိင်ဆက်ဆံခဲ့ပါတယ်။\nက Parker - ၎င်းသည် Frosh ရက်သတ္တပတ်ဖြစ်ပြီးကနေဒါတွင်လတ်ဆတ်သောအနာများနှင့်တူ၏။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ငါတို့ပတ် ၀ န်းကျင်ရှိလူများနှင့်အတူပန်းခြံတစ်ခုတွင်လိင်ဆက်ဆံခဲ့သည်။ တစ်နေ့တာအတွင်း! လူတွေအလုပ်လုပ်ဖို့သွားတဲ့အချိန်မနက်မှာပဲ။\nစတိဗ် - ငါသာအခြားရက်သတ္တပတ်မိန်းကလေးတစ် ဦး ကိုသတ်ဖြတ်ရန်နီးကပ်လာပုံကိုပြောနေခြင်းဖြစ်သည်။ နောက်နေတာပဲငါယောက်ျားလေးတွေအတွက်သူ့ကိုသတ်ပစ်လိုက်တာပဲ။\nငါ flan ကြိုက်တတ်တဲ့\nကြက် piss Partridge\nCraigslist အပေါ် adderall ရှာတွေ့ဖို့ဘယ်လို


ကျက်တူရွေးများ ကျီးများ ခိုများ ……. စာမေးပွဲခန်း ၀င်ကြလေပြီ | Myanmar Gazette News Media Forum Network\nHome » Education » ကျက်တူရွေးများ ကျီးများ ခိုများ ……. စာမေးပွဲခန်း ၀င်ကြလေပြီ\nကျက်တူရွေးများ ကျီးများ ခိုများ ……. စာမေးပွဲခန်း ၀င်ကြလေပြီ\nPosted by naywoon ni on Mar 12, 2013 in Education, My Dear Diary | 15 comments\nအားလုံး နေ၀န်းနီကို ခွင့်လွှတ်ကြပါ……။ အစက ဒီအကြောင်းအရာ ရေးဖို့မရည်ရွယ်ပါဘူး….။ အတွေးကိုမရှိခဲ့တာပါ…။ မနက်မိုးလင်းလို့ အိမ်အနီး အနားက ကလေးတွေ စာကျက်နေသံကြားတော့ အော်….. မနက်ဖြန် ဆယ်တန်းတွေစာမေးပွဲ ဖြေပြီပဲ လို့ အတွေးရောက်ပြီး\nအဲဒိလို ဘာညာ ဘာညာ နဲ့ စာမေးပွဲအောင်မြင်စေကြောင်း ကဗျာလေးတစ်ပုဒ်ရေး ဖို့စိတ်ကူးနဲ့ပါ…။ အဲဒါလေးကို အတွေးနဲ့စာစီရင်း ငယ်ငယ်တုန်းက ဖတ်ခဲ့ဖူးတဲ့ “ တဂိုး” ရဲ့ ၀တ္ထု တစ်ပုဒ်က ခေါင်းထဲ မဖိတ်ခေါ်ပဲရောက်လာပြီး ရှေ့က အတွေးလေးတွေကို နောက်က လှိုင်းတစ်လုံး ဖုံးလိုက် သလို ဒီခေါင်းစဉ်ကို တပ်မိ ရက်သား ဖြစ်သွားတော့တာပဲ….။\n“ တဂိုး” ရဲ့ ကြက်တူရွေး ဆိုတဲ့ ၀တ္ထုလေးကို တော်တော်များများလည်းဖတ်ဖူးကြမယ်လို့ထင်ပါတယ်…။ စာအံတဲ့ ကြက်တူရွေးလေးသေသွားတော့ ခေါင်းထဲက စာလုံးပုံဆောင်ခဲတွေထွက်ကျလာတဲ့အကြောင်းလေ….။ အဲဒါနဲ့ပဲ ရည်ရွယ်ချက်ပါပြောင်းပြန်ဖြစ်သွားပြီး အပေါ်ကခေါင်းစဉ် တပ်လိုက်မိရော ဆိုပါတော့….။ နေ၀န်းနီတို့ ဆယ်တန်းတုန်းကတော့ သိပ်ညနက်ခံစာကျက်တာကို အိမ်က ခွင့်မပြုပါ….။ ဆယ်နာရီဆိုအိပ်ရပါတယ်….။ မနက်လေးနာရီခွဲ ငါးနာရီလောက်နှိုးပါတယ်…။ အဲဒိမှာ စာကျက်ချင်စိတ်ရှိမှ ကျက်လို့ ပြောတယ်…။ ဟုတ်တယ်လေ…။ စာထဲ စိတ်မပါပဲနဲ့ အသံထွက်ကောင်းရုံလောက်ဆိုရင် ကျက်တဲ့သူကောအနားက လူတွေကော ပင်ပမ်းလို့ပါတဲ့….။ ပြီးတော့ နေ၀န်းနီ ရဲ့စာကျက်နည်းက စာအုပ်ထဲကအတိုင်း ၏ သည် ၍ မလွဲ ကျက်ခြင်းမဟုတ်ရကား စိတ်ပါလက်ပါ ကျက်မျိသာအခါဝယ် အနားကလူကို စကားပြောနေသည့်အလား မာန်ပါလာတတ်ပါတယ်…။ အဲဒိတုန်းက မြန်မာလိုပဲ သင်တာဆိုတော့ (အင်္ဂလိပ်စာကလွဲလို့) စာကျက်ရတာ ဆိတ်ငြိမ်နေတဲ့ မနက်ခင်းစောစောမှာ ဈာန်ဝင်ပါတယ်…။ နေလည်ပိုင်းရောက်တော့ ရေနွေးကြမ်း တစ်ခွက် လက်ဖက်ရည် ပေါ့ကျ တစ်ခွက်နဲ့ စာရွက်ပေါ်မှာ ရေးချရင်း ကျက်ရပါတယ်…..။ မြန်မာလိုပဲသင်တယ်ဆိုပေမဲ့ နှုတ်ကထွက်လိုက်သမျှ စကားလုံးတွေကို လက်နဲ့ရေးနိုင်ဖို့လည်းလေ့ကျင့်ရပါတယ်…။ ပြီးတော့ မျဉ်းကြောင်းမပါတဲ့ လျှောက်လွှာစာရွက်ပေါ်မှာ ဖြောင့်အောင်ရေးနိုင်အောင်လည်းလေ့ကျင့်ရပြန်တယ်….။ ကျူရှင်ဆိုတာက အင်္ဂလိပ်စာရယ်… သချာင်္ ရယ် (ဓါတုဗေဒ+ရူပဗေဒ ) ရယ် ဓါတုဗေဒနဲ့ရူပဗေဒ နှစ်ခုပေါင်းပြီး မေးခွန်းတစ်စုံ ဖြစ်နေတာ အဲ သုံးဘာသာပဲ ယူရတယ်…။ အဲဒိထက် ပိုပြီး ကျူရှင်လိုချင်လို့လည်းမရပါဘူး …။ 1984-85 ခုနှစ် ပျဉ်မနားမှာ အဲဒိသုံးဘာသာပဲ ကျူရှင်သင်ပေးတဲ့သူရှိတယ်…။ နေ၀န်းနီက အထက(၂) မှာကျောင်းတက်ရတာဆိုတော့ အထက (၂) တောင်ဘက်ဘေး ကျောင်းနဲ့မျက်ျနှာချင်းဆိုင်က ဆရာကြီး ဦးလှအောင်ဆီမှာ ကျူရှင်ယူပါတယ်…။ သူက အင်္ဂလိပ်စာနဲ့သချာင်္ သင်ပေးပြီး ကျန်တဲ့ဘာသာတွဲ ကိုတော့ သူသား ကို တွတ်က သင်ပေးပါတယ်…။ ကျူရှင်လခက သုံးဘာသာမှ လေးဆယ့်ငါးကျပ်ပါ…။ ခုခေတ်နဲ့တော့ကွာပါ့ ….။ လွမ်းမယ်ဆိုရင်လွမ်းစရာလေးတွေပေါ့…..။ တွေးနေရင်းနဲ့ အိမ်နားက ညီမလေးတွေစာကျက်သံ ရပ်သွားပြီ….။ မနက်အစောစာ စားဖို့နားတာလား ကျူရှင်ပဲ သွားကြမလား ….။ အင်း ဆက်မတွေးတာပဲကောင်းပါတယ်လေ…..။\nညီမလေးတို့ရေ……… မင်းတို့လေးတွေက စာကျက် တစ်တွတ်တွတ်နဲ့ တဂိုးရဲ့ကြက်တူရွေးလို စာကျက်နေတာဆိုတော့ ကျက်တူရွေးပေါ့ ……။ အိမ်နားမှာ ညည ဂီတာ တစ်ဒေါင်ဒေါင်လုပ်နေတဲ့ ကောင်းလေးတွေကော ဆယ်တန်းပြန်ဖြေဦးမှာတဲ့လား ….။ သူတို့တွေကတော့ ကျီးကန်းတောင်းမှောက်ကြည့်ပြီး ခိုးချကြမယ်နဲ့တူရဲ့ ….။ ကျီကန်း လေးတွေပေါ့….။ ဈေးထဲမှာ အလုပ်ဝင်ရင်း ကျူရှင် တက်လိုက် မတက်လိုက်နဲ့ စာမကျက်နိုင်ဘူး စာတွေက ကျက်လို့လည်းမရဘူး သိပြီးသားတွေဖြစ်ပြီးစိတ်မပါတော့ဘူးလို့ငြီးနေတတ်တဲ့ အလုပ်သမ လေးတွေလည်း ဆယ်တန်းဝင်ဖြေကြဦးမှာ …။ သူတို့လေးတွေကတော့ တစ်ညည်းညည်း တစ်ငြူငြူ နဲ့မို့ ခိုလေးတွေပေါ့ ……။ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် မနက်ဖြန်ဆို မင်းတို့လေးတွေ စာမေးပွဲခန်းထဲဝင်၇တော့မှာ ….။ အဲဒိတော့ မေးတဲ့မေးခွန်းနဲ့ မင်းတို့ ရဲ့အဖြေလေးတွေ ကိုက်ညီအောင်ဖြေနိုင်ပါစေ….။ ဘာသာရပ်အားလုံး ပြီးဆုံးအောင်ဖြေနိုင်ပါစေလို့ ………။\n၁၀ ဒန်းစာမေးပွဲဆိုလို့ တစ်ခုလောက်တော့ ၀င်ပွားချင်ဗာဒယ်……..\nမန်းဒလေး တိုင်းဒေသကြီးအတွက် မေးခွန်းတစ်စုံ…..\nမကွေးတိုင်း ဒေသကြီးအတွက် မေးခွန်းတစ်စုံ……\nကရင်ပြည်နယ် အတွက် မေးခွန်းတစ်စုံ…….\nရန်ကုန်တိုင်း ဒေသကြီးအတွက် မေးခွန်းတစ်စုံ…..\nရယူလိုသူများကို အီးမေးလ် ဖြင့်ပို့ပေးဗါမည်…….\nဟိုက် ရှာလပတ်ရည် လို့သာအော်လိုက်ချင်တော့ လုပ်စမ်းပါဦး အဲသလိုရလား စာမေးပွဲဒွေသာ ဖြေဖူးနေတာ အဲဒိလိုတော့ ကြိုမရဘူးခဲ့ပေါင်ဗျာ စမ်းကြည့်ရအောင် ပို့ပေးလိုက်ဗျာ\nပို့ပေးလိုက်ဗျာ သာပြောဒယ် ဘယ်ပို့ပေးရမယ်ဂ ညွှန်မထားခဲ့ဘူး……..\nသန့်သန့်ရှင်းရှင်း ဖြေနိုင်ကြပါစေလို့သာ ဆန္ဒပြုလိုက်ပါတယ်.\nနောက်ထပ် စာမေးပွဲခန်းထဲက ထွက်လာတဲ့ ကလေးတွေရဲ့ စကားသံလေးတွေကို ခံစားပြီး ရေးကြည့်ပါအုံးလား။\nတချို့က မဖြေနိုင်ဘူးလို့ ပြောပြီး ဂုဏ်ထူးအများကြီး ထွက်တယ်။\nတချို့က ဖြေနိုင်တယ်လို့ ပြောပြီး အောင်ရုံအောင်တာမျိုးလည်း ရှိတတ်သေးတယ်။\nမိဗုံတို့ ဆယ်တန်းတုန်က စာမေးပွဲရက်တွေမှာဆိုရင် ဘုရင်ဘဲနော် ကိုယ်က မျက်နှာတစ်ချက်အညိုးမခံဘူး လိုချင်တာအကုန်လုပ်ပေးကြတာ အိုက်ဒါကြောင့် စာမွဲကို အောင်ချင်ဘူး မအောင်ရင် အိမ်ပေါ်ကနှင်ချမယ်ဆိုလို့ ကလေးတွေကြည့်ပြီး ပြန်ဖြေချင်စိတ်ပေါက်နေတယ် ပျော်လို့\nကျက်တူရွေးလိုလည်း နှုတ်တိုက်မကျက်ဖူးဘူး။ (ပျင်းလို့)\nကျီးကန်းလိုလည်း မခိုးဖူးဘူး။ (ကြောက်လို့)\nခို လို လည်းမညည်းဖူးဘူး။ (ဟိ စိတ်မညစ်တတ်လို့။ ကိုယ်မရလို့ ကိုယ်မဖြေနိုင်တာပဲကိုး။)\nအဲလာ လွန်ခဲ့တဲ့ ၁၅ နှစ်ကကို ပြောတာ။\nသာလိကာလို ပဲ စကားများနေတာကောင်းပါတယ်။\nဆရာနီရဲ့ အချိန်နဲ့ တပြေးညီပေါ်လာတဲ့ အတွေးနဲ့ ကျောင်းသူကျောင်းသားတွေပေါ်ထားတဲ့စေတနာကို\nဒါကြောင့် ဆရာနီလိုပဲ ၁၀တန်းကျောင်းသူကျောင်းသားတွေအတွက်\n၀ိုင်းပြီးဆုတောင်းပေးလိုက်ပါတယ်….“ဘာသာရပ်အားလုံး ပြီးဆုံးအောင်မြင်အောင်ဖြေနိုင်ကြပါစေလို့ ………။”\nစိတ်ပါရင် မနက် (၂) နာရီလောက်အထိ အသံပြဲနဲ့အော်ကျက်… စိတ်မပါရင် ည (၉)နာရီလောက်ကတည်းက ၀င်အိပ်.. ညဘက် ညဉ့်နက်သွားရင် တစ်နေကုန်အိပ်… စိတ်ကြည်အောင်ဆိုပြီး စက်ဘီးတစ်စီးနဲ့ မြို့ပတ်… တစ်ခါတစ်လေ စာတွေမေ့ကုန်ရင် အော်ငို…\nအဲ့လို လုပ်ချင်တာလုပ်..ရူးကြောင်ကြောင်..ဂေါက်တောက်တောက် နဲ့ပဲ ဆယ်တန်းဆိုတာကြီးကို ကျော်ဖြတ်ခဲ့ပါတယ်…\n(၁၁) နှစ်စာ မေးခွန်းဟောင်းတွေနဲ့ သိပ်အများကြီးမကွဲလောက်တဲ့ မေးခွန်းတွေကို ကလေးတွေ မှန်မှန်ကန်ကန်ဖြေနိုင်ပါစေလို့…\nကျုပ် တို့ ဆယ်တန်းစာမေးပွဲ ဖြေတုန်းက ခင်ဗျားက ကျုပ် ဘေးမှာလေ\nကပေရေ…. လာနောက်မနေနဲ့ နာဘေးမှာ ကောင်မလေးဒွေချည့်ပဲ…။ နာကကောင်မလေးဒွေကြားထဲမှာ\nအဘနီရေ စာမေးပွဲကို ကျွန်မ ဘယ်လိုထင်လဲဆိုတော့ စာမေးပွဲမှာ ရှိရှိသမျှစာအုပ်တွေ အကုန်ယူလာပြီး ကြည့်သင့်ကြည့်၊ ရှာသင့်ရှာပြီး ဖြေသင့်တယ်ထင်ပါတယ်။ အဲလိုလုပ်နိုင်ဖို့က မေးခွန်း ပညာပါဖို့ပဲ လိုပါတယ်။ စာတကယ်မတတ်ရင် ဘာမေးလို့ ဘာဖြေရမှန်းတောင်သိမှာမဟုတ်ဘူး။ တကယ်တတ်တဲ့လူမှ ဘယ်စာအုပ်ထဲမှာ ဘာရှိပြီး ဘယ်လိုပညာသုံးပြီးဖြေရမယ်ဆိုတာကို သိမှာပေါ့။ အဲလို ဟုတ်ဘူးလား။ တစ်တိုင်းပြည်လုံးကို မေးခွန်းတစ်ပြေးညီထားပြီး အဆင့်မြင့်မေးခွန်း သုံးမယ်ဆိုရင် ခလေးတွေ ကိုယ်ပိုင်ဥာဏ်သုံးလာရတော့မှာပေါ့ အဲလို ဟုတ်ဘူးလား။ ဘယ်ထဲမှာမှ ခိုးချစရာမရှိ၊ ကိုယ့်ဥာဏ်ကိုယ်သုံးရ မယ့်မေးခွန်းမျိုးလေ။\nဟုတ်တယ်ဆရာမရေ…။ ကျွန်တော်က 1985 မတ်လမှာ ဆယိတန်းဖြေခဲ့ရတာပါ…။ အင်္ဂလိပ်ကလွဲရင်မြန်မာလိုပဲ…။ ဓါတုဗေဒ ရူပဗေဒ ဘောဂဗေဒ သင်္ချာ အားလုံးမြန်မာလိုပဲ…။ သိပ္ပံ ၀ိဇ္ဇာ တွဲရက်ပါ…။ အဲဒိတုန်းက ပညာရေးအဆင့်မမြင့်ဘူး သာပြောကြတယ်…။ ပထ၀ီဝင်နဲ့ သမိုင်းကလွဲရင် Unseen မွေးခွန်းက တစ်ဝက်လောက်ပါတယ်ဗျ…။ ဘယ်အထူးထုတ်ကမှ မတိုးအောင်မေးခွန်းက ထုတ်ထားတာ …။ (အဲဒိတုန်းက ကျူရှင်ခေတ်မဟုတ်ပါဘူး အထူးထုတ်ခေတ် ပါ) …။ ဆရာတစ်ယောက်ကတော့ အထူးထုတ်တွေကိုရှောင်ထုတ်တဲ့မေးခွန်းတွေဆိုပဲ…။ အဲဒိတော့ စာအုပ်တွေယူသွားရင်တောင် အဲဒိမေးခွန်းက တစ်ချို့ဖြေဖို့ခက်ခက်ရယ်…။ ကျောင်းသားတော်တော်များများ ကျော်လွှားခဲ့ ချန်ထားခဲ့ ရွေးခွင့်ရှိရင် တစ်ခြားမေးခွန်းရွေး အဲဒိလိုဖြေခဲ့ကြရတာ…။ ကျွန်တော့အမေပြောနေကြစကားတစ်ခွန်းရှိတယ်ဗျ…။ ” ဆယ်တန်းဆိုတာနတ်ကြီးတယ်တဲ့ … ငါ့သားတို့တုန်းက တစ်နိုင်ငံလုံးမှ 8% ပဲအောင်တာ နင်တို့လိုမဟုတ်ပါဘူးတဲ့…။” အမေ့ကို ဘယ်သူကပြောထားလဲမသိပါဘူး …။ ဆယ်တန်းနဲ့ပတ်သက်လို့ စကားပြောဖြစ်ရင် သူပြောပြောနေကျ …။ ကျွန်တော်ကတော့ ကြီးတယ်ဆိုတဲ့နတ်လည်းမတွေ့ခဲ့မိပါဘူး …။ 8% ဆိုတာလည်း ဟုတ်ချင်လည်းဟုတ်မှာပေါ့လေ………. အဲဒိနှစ်က ပျဉ်းမနားစာစစ်ဌာနက လူ နှစ်ထောင့်ခြောက်ရာကျော်ဖြေတာ အောင်စာရင်းထွက်တော့ စာမျက်နှာ သုံးလေးမျက်နှာပဲ ရှိမယ်…။ ဆရာမပြောသလို ဖြစ်သွားရင် ကျူရှင်တွေ ဘော်ဒါတွေ ရှိပါ့ ရှိပါ့မလားပဲ…။ ဒါပေမဲ့ ဗမာတွေက မဟုတ်တဲ့နေရာ ဥာဏ်ကောင်းပြီးသားပါ သူ့ဟာနဲ့သူ လုပ်စားဖို့ ရှိနေဦးမှာပါပဲ…။\nသူ ဆယ်ဒန်း ဖြေဂဲ့ဒါ .. ၁၉၈၅ … ဒဲ့ ….။\nဒီဒေါ့ … ခုချိန်ဂ စပီး နေဝန်းနီ ဆိုဒေါ့ အသင် အား ကျွန်ုပ်မှ …\nဘိုးဘိုးနီ အဖြစ် ပြောင်းလဲ ခေါ်ဆိုဒေါ့မီ ဖစ်ဘာဂျောင်း …\nကြက်တူရွေး ခို ကျီးကန်း ငှက်မှန်သမျှ ကြောင်စာ…. လာခဲ့စမ်း ငှက်ထီးတွေကို သတ်စားမယ်၊ ငှက်မလေးတွေဆို လှောင်အိမ်ထဲထည့် အလှကြည့်ထားမယ်။ :harr:\nဘာဖြစ်ဖြစ်ဗျာ သွားလေသူ ပညာရေးကော်မတီအုတ်ကထဟောင်း ဗိုလ်ချုပ်ကြီးခင်ညွှန့်ကို ကျေးဇူးတင်ပါတယ်.. ဒင်းစာမေးပွဲ အမှတ်စည်းမျဉ်းလျော့ပေးလို့သာ ကြောင်ကြီး ဆယ်တန်းအောင်၊ ဘွဲ့ရခဲ့တာကလား.. နို့မို့ရင် ဒီတသက် ဘွဲ့ရဖို့မမြင် မမြင်….။ ဒီလိုနဲ့ ရှေ့ဆက်ပညာရေးလမ်း ပွင့်ခဲ့ရတာကလား… ကျနော့် ဆယ်တန်းအောင်လက်မှတ်မှာ ၄၀နဲ့ နှစ်ဘာသာလားမသိပါသဗျ။ တက္ကသိုလ်စာမေးပွဲတွေမှာလည်း ဖြေနိုင်ပေမဲ့ ၄၀နဲ့အအောင်ပေးလိုက်တာ မြင်မကောင်းဘူး….။ ဘာလို့ဖြေနိုင်ပြောသလဲဆို စပေါ့လိုက်ပြီး ခိုးချထားတာလေဗျာ…။ မပေးမကမ်းနိုင်လို့ ထင်ပါရဲ့ ဂုဏ်ထူးတန်း မတက်ခဲ့ရဘူး။ နေပေါ့ကွာ နင်တို့ဂုဏ်ထူးတန်း မာစတာဘွဲ့ အထင်မကြီးဘူး။ ယူအက်စ်ရောက်တော့လည်း ဆူရှီးလိပ်ရတာပဲ… လခွီးထဲမှ


သ မ္မတ ဦး သိ န်း စိ န် အ စိုး ရ အ ဖွဲ့ လ စာ တွေ ဘ ယ် လို ယူ ထား သ လဲ | Myanmar Gazette News Media Forum Network\nHome » Copy/Paste » သ မ္မတ ဦး သိ န်း စိ န် အ စိုး ရ အ ဖွဲ့ လ စာ တွေ ဘ ယ် လို ယူ ထား သ လဲ\nPosted by chatsu on Dec 11, 2011 in Copy/Paste | 16 comments\nI think it’s fair. Ship’s captains or chief engineers earn around $5000. To be able getagood standard living condition,apresident also needs that amount of money in our country.\nတာဝန်ယူရသူဟာ အခွင့်အရေးများများ ရ ရမယ်။\nအခွင့်အရေး ယူတဲ့သူဟာ တာဝန် ကိုလည်းယူရမယ် ဆိုတာမျိုး ရှိမှာပေါ့။\nမပြောရင်လဲ မဖြစ်ဘူး … ပြောရင်လဲ အနီကဒ်က ထိဦးမယ်…\nထိဟာ ပြောမယ် .. ပထမဆုံး ဘယ်နေရာမှာမှ တစ်ဒေါ်လာကို ၆ကျပ်နဲ့ မရဘူးဆိုတာ အားလုံးသိပါတယ်..။\nအပေါ်မှာရေးပြထားတယ် ။ သင်္ဘောကပ္ပတိန်တစ်ယောက်က တစ်လကို ဒေါ်လာ ငါးထောင်ကျော်ရတယ်ဗျာ..။ဒါကြောင့် သမ္မတ တစ်ယောက်အနေနဲ့ သိန်းငါးဆယ်ရတယ်ဆိုတာလဲ တရားတယ် ။ ကျွန်တော် သမ္မတ ဖြစ်ရင်လဲ ဒီလောက်မှ မရရင် မလုပ်နှိုင်ဘူး..။တခြားတိုင်းပြည်နဲ့ ယှဉ်ကြည့်မယ်ဆိုရင် တခြားနိုင်ငံက ကုန်ဈေးနှုန်းနဲ့ မြန်မာပြည်က ကုန်ဈေးနှုန်း ပြန်ယှဉ်ကြည့်ဖို့လဲ လိုမယ်.။မြန်မာနိုင်ငံက ကုန်ဈေးနှုန်းကတော့ အားလုံးသိတဲ့အတိုင်းမို့ ပြောမပြတော့ပါဘူး..။\nနောက် အဆောင်အယောင်ကိစ္စ ၊ နိုင်ငံတော်မှာ အမြင့်ဆုံးတာဝန်ယူထားရသူတစ်ယောက်အဖို့ ဒီလောက်တော့ အဆောင်အယောင်ရှိရမှာပေါ့ ..။ သမ္မတဖြစ်ပြီှးစုတ်စုတ်ပြတ်ပြတ်နေလို့ရမလား..။သူယူထားရတဲ့ တာဝန်နဲ့လျှော်ညီစွာ အဆောင်အယောင်ကလဲ ရှိကိုရှိရမှာပါပဲ..။တိုင်းပြည်အရေးကို ဦးစားပေးလုပ်နေရတဲ့သူတစ်ယောက်ဟာ မိသားစုအရေးကို ပြန်လှည့်ကြည့်စရာမလိုအောင် ဖန်တီးပေးရမှာ ဖြစ်သင့်ပါတယ်..။\nတခြားမကြည့်နဲ့ဗျာ ..။ဟီလာရီလာတုန်းက ဘယ်လိုလေယဉ်နဲ့လာသလဲဆိုတာ ကြည့်ရင် ကျွန်တော်တို့သမ္မတ ဘယ်လိုအဆင့်အတန်းရှိလဲ သိသာတယ်..။သူတို့ဆီမှာ သူတို့ သမ္မတကို ဘယ်လိုထားသလဲ ..။ တခြားနိုင်ငံက ဘုရင်မသောက်တဲ့ရေကိုတောင် မတိုက်နှိုင်ဘူးဆိုပြီး ရေတောင် ယူလာတယ်မလား ..။\nအူမမတောင့်တဲ့သူတစ်ယောက်က သီလ မစောင့်နှိုင်ဘူး..။ကိုယ်ကျိုးစွန့်တဲ့ခေတ် ကုန်သွားပြီ ..။အလုပ်ကိုသေချာလုပ်စေချင်ရင် လစာကိုလဲ ကောင်းကောင်းပေးရမှာပဲ ..။ဒါ အခုအစိုးရတစ်ဆက်ထဲကို ပြောတာမဟုတ်ဘူး ..။နောက် သမ္မတ တက်လာရင်လဲ ဒီလိုပဲ ပေးရမှာပဲ ..။\nတကယ်တော့ အခုလိုလစာမျိုးပေးထားတာကို မဝေဖန်သင့်ဘူး..။ဒါ ရသင့် ယူသင့်တဲ့ကိစ္စလေ..။မရသင့် မယူသင့်တဲ့ လာဘ်စားတဲ့ကိစ္စမျိုးရှိရင်သာ ၀ိုင်းဝေဖန်သင့်တယ် ..။\nယူသင့် ပါ တယ်။ လာဘ်တော့မစားနဲ့။ရာထူး လက်ခံ ရင် ပိုင်ဆိုင်မှူ ကို အရင် ကျေ ငြာ ရမယ်။\nပွင့်လင်းမြင် သာ ရမယ်။\nနောက်တစ်ခုက အခုမေးခွန်းနဲ့ အဖြေက ဘယ်သူ မေးလို့ ဘယ်သူက ဖြေလဲဆိုတာကိုပါ သိချင်ပါတယ် ..။\nသူများယောင်တိုင်း ရှောက်ယောင် အမောင် တောင်မှန်း မြောက်မှန်းမသိလို့တော့ မဖြစ်ဘူး …\nသူတို့ ဒီလိုရကြတာ သူတို့တာဝန်ကို ကျေအောင်လုပ်မယ်ဆိုရင် သူတို့ကျင့်ဝတ်တွေကို စောင့်ထိန်းမယ်ဆိုရင် ရသင့်ကြပါတယ်။ သမ္မတကြီးသည်ပင် တစ်နှစ်မှ အသားတင်လစာ သိန်း၆၀၀ ပဲ ဆိုတော့ နှိုင်းယှဉ်ရလျှင်-\n-ဘုရင့်နောင်က အလတ်စားသီးနှံကုန်သည်တယောက် – သိန်း ၅၀၀ မှ ၂၀၀၀ကြား\n-သစ်ကား၂စီးထောင်ထားတဲ့ နယ်က လုပ်ငန်းရှင်အလတ်စား – သိန်း ၅၀၀ ခန့်\n-ရန်ကုန်က အဆင့်မြင့်ရုပ်ရှင်ရုံတခုရဲ့ အသားတင်အမြတ်- သိန်း ၁၀၀၀ ကျော်\nယှဉ်ကြည့်ရင် များတယ် မဆိုနိုင်ပါဘူး။\nသူတို့အားလုံး(စစ်+ကြံ့) အလုပ်ကထွက်ပေးမယ်ဆိုရင် ဒီလစာတွေထက် ၂ဆ တသက်လုံးပေးထားရလဲ တန်လှပါတယ်လို့ ယူဆပါကြောင်း။\nသေချာပါတယ်။ ဗိုလ်ချုပ်လို လူမျိုး နောက်ထပ် 10 သက်မရနိုင်တော့ဘူ။\nနောက်ဆယ်သက်တော့ မပြောပါနဲ့ ကိုယ့်လူရာ …..\nကျုပ်တို့လူမျိုး အဲ့လောက် အခြေအနေ မဆိုးသေးပါဘူး…\nဗိုလ်ချုပ် ခေတ်လွန် ဦးသန့်ပေါ်ခဲ့တယ် မဟုတ်လား …\nဦးသန့် ခေတ်လွန် အမေစု ပေါ်ခဲ့တယ် မဟုတ်လား …\nနှစ် ၂၀ စီလောက်တော့ ခြားတယ်ထင်တာပဲဗျ….\nသည်၃ယောက်ကိုပဲကြည့်ဗျာ ..ကွဲပြား ခြားနားတဲ့ ခေါင်းဆောင်ကောင်းတွေနော..\nအရည်အချင်းကို base လုပ်သလား..ဒါမှမဟုတ် သူတို့ based ထားတာ\nknowledge လား ..သတ္တိလား …..မေတ္တာတရားလား …တခုခုပေါ့ဗျာ…..\nကွယ်လွန်သွားရှာတဲ့ ဗိုလ်ချုပ်ကို တ,နေလို့တော့ အလုပ်မဖြစ်ဘူးဗျ…..\nကျုပ်တို့ ဗမာတွေ လေးစားတယ် ကြည်ညိုတယ် သိပ်ပြောကြတယ်….\nလေးစား အားကျတယ် ဆိုတဲ့ဗမာ စကားရှိပါတယ်…..\nဗိုလ်ချုပ် လို့ အော်နေတဲ့လူ အတော်များများက လေးပဲ လေးစားတဲ့အစားတွေ\nတန်ခိုးရှင်တယောက်ယောက်က မင်းကို အောင်ဆန်းအဖြစ်မွေးဖွားပေးလိုက်မယ်…\nမင်း ဟာ အောင်ဆန်း ရဲ့ဖြစ်စဉ်အတိုင်း တသွေမတိမ်းဖြစ်ပျက်ခံစားရမယ်…….\nမင်း လက်ခံမလား ဆိုမေးလာရင် ….အနှီလေးစားပါတယ် အော်နေတဲ့လူအပေါင်းမှာ\nအများစုက ဟင့်အင်း ပြောကြမှာဘဲ …\nသည်တော့ ရှင်းပါတယ်ဗျာ ..လေးစားတာ လေးစားလို့ရတယ်….ကြိုက်တဲ့လူ လေးစားပစ်လိုက်\nဒါ ကိုယ်ပိုင် အခွင့်အရေးဘဲ …အဲ …အားတော့ကျလိုက်ဗျာ …\nအတုခိုးကြည့်လိုက် …လိုက်လုပ် ကြည့် ကျင့်သုံးကြည့်လိုက် …ကိုယ်လေးစားတဲ့လူကို…\nကျုပ်တို့ဟာ နောက်ထပ် သခင်အောင်ဆန်းတယောက်ကို မျှော်နေရမှာမဟုတ်\nကျုပ်တို့ကိုယ်တိုင် သခင်အောင်ဆန်းကဲ့သို့ ပြုမူကျင့်ကြံရမည်ဖြစ်သည်…\nထိုတရားကို သခင်အောင်ဆန်းသည် အသက်ပေး၍ ဟောကြားတော်မူပြီးဖြစ်သည်…\nမြန်မာပြည်ထဲ.. တိုင်းပြည်အတွက်..ဘာမှမလုပ်ပဲ.. သမ္မတထက်များထက်လစာငွေ(၀င်ငွေ) ရထားသူတွေ.. အများကြီးပါ..။\nအမြတ်ခွန်/၀င်ငွေခွန် စံနစ်တွေသေချာ လုပ်ပြီး ဥပဒေပြုပေးဖို့ လိုတယ်ပဲထင်မိပါတယ်..။\nတန်ရာတန်ကြေးယူပြီး.. တန်သလိုလေး လုပ်ပေးကြပါလို့..\nယူအက်စ်သမ္မတတွေများ.. သမ္မတသက်တန်း ၄နှစ်၂ကြိမ် ၈နှစ်ပြီးတာနဲ့.. မြောက်အိုလို.. ရုပ်တွေကျဆင်း.. အိုစနာဖြစ်သွားတာပါပဲ..။\nတခြားထားလို့ အသက်အငယ်ဆုံးသမ္မတ အိုဘားမားတောင် တော်တော် “အို”ဘားမား ဖြစ်လာတာ သတိထားမိတယ်။\nကြိုက်တယ် သဂျီး ….\n(သည်ရက်ပိုင်း ….နမိုးနီးယား က ဦးနှောက်ထိသွားလားမသိ သဂျီးကို လွှတ်ကြည်ညိုနေတော့တာကိုး…)\nနောက်တာပါဗျား …ဖားသက်ပြင်း ဆိုတော့ မားကတ်တင်း အမြင်နဲ့ပဲ မန့်မယ်ဗျာ..\nသဂျီး အခုလို Physical evidence တွေ ထုတ်ပြနိုင်တာ သိပ်ကြိုက်တယ်ဗျ…(Marketing’s7Psကိုရှုပါလေ)\nနောက်တချက်…လူဆိုတဲ့ သတ္တ၀ါတွေက .. compare and contrast သိပ်လုပ်ကြတာကလား …\nမှန်၏ လုပ်သင့်တာပေါ့ …. တခုတော့ရှိတယ်နော ….\nဆိုက်ကားသမားတယောက်၏ လူ့အခွင့်အရေး ဆိုတာနဲ့ ကျောင်းဆရာတယောက်၏ လူ့အခွင့်အေ၇း\nကွာတယ်ခည ….လူ့ဘ၀ဆိုတဲ့ ပြဇာတ်ကြီးအပေါ်မှာ ကပြ အသုံးတော်ခံတဲ့ နေရာလေးတွေ\nကွာသွားလို့ …အခွင့်အရေးလေးတွေကွာတာ လစ်ဘရယ် ကျကျ ခံစားနားလည်စေချင်တယ်\nပိတ်သတ်ကြီးရယ် …အဟုတ်ပါ…… ဥပမာလေးနည်းနည်းရိုင်းမယ်ဗျာ..(တခါက ဖတ်ဖူးတဲ့ ၀တ္ထုတိုလေး\nတောမြို့လေး တမြို့ဆိုပါစို့ …မြို့ပြင်ဇရပ်မှာ အနှီ ဆိုက်ကားသမားတွေ …ဖဲစုရိုက်ကြသတဲ့ …..\n၅၀ကြေး ၁၀၀ကြေးပေါ့ဗျာ ..များများလည်း မလောင်းနိုင်ရှာပါဝူး ….. လှည့်ကင်းကတွေ့တော့…\nအဲ့သည့် ဖဲဆြာ ဆိုက်ကားသမားများ အချုပ်ကျပါသတဲ့…\nကျောင်းဆရာ လူငယ်လေးတွေ …ပိုကာဆွဲမိကြပါသတဲ့ …. လှည့်ကင်းက တွေ့ပါသတဲ့\nဘာပြောတယ်မှတ်လဲ … “ဆြာလေးတို့ရာ အဆောင်မှာပဲ ကစားကြပါ လူမြင်ကွင်းမို့\nမသင့်တော်လို့ပါ …. နောက်တခါဆို ကျနော်တို့လည်း အရေးမယူလို့ မရလို့ပါ” တဲ့…\nကဲကြည့် ဒါကို discrimination လို့ပြောမလား အခွင့်ထူးခံလူတန်းစားလို့ပြောမလား ….\n၁) ထိုဆြာလေးများ၏ ဘ၀ ကိုကယ်တင်လိုက်ပါသည်(ဆိုက်ကားသမားကတော့\nဖဲရိုက်လို့ …အချုပ်ကျဖူးတယ်ဆိုလည်း ..အုံနာ ရှားမည်မဟုတ်ပေ)\n၂) ထိုမြို့လေးမှ ကျောင်းသားများ၏ ဘ၀ ကို ကယ်တင်လိုက်ပါသည်(သည်ဆြာတွေ\nအချုပ်ကျ အလုပ်ပြုတ်…နောက်ဆြာမျှော်… သိတော်မူသည့်အတိုင်း..)\n၃) သူဥပဒေကို လက်တလုံးခြားလို့ပြောမလား… မျက်ကွယ်ပြုသည်ပြောမလား..\nလုပ်လိုက်တာ မည်သူ့ကိုမျှ မထိခိုက်သွားပါ …..\n“right(correct) something wrong” မဟုတ်ရင်တောင်\n“Prevent something good from stopping” ဖြစ်နေပါသည်\nသဂျီးရေ့ ကျုပ်တော့ ဘုရှ် ကို သိပ်နှစ်သက်သဗျ…\nသူခံရတဲ့ pressure လည်း နည်းမှ မနည်းဘဲကိုး……\nသူ့ပေါ်လစီကိုလည်း ထောက်ခံသဗျာ …(အိုဘားမား တက်လာတော့\nနောက်ပိုင်း ဟွန့် …. ဘု နဲ့လည်း မကွာဘူး ပြောခဲ့တာ အမှတ်ရပါသည်..)\nဘာလဲ ဘု မကောင်းဘူးပြောမလို့လား …..\nကြုံရင်ရှင်းမယ်ဗျာ ..ဘု စစ်တိုက်တာ လွန်တယ်ထင်တဲ့လူတွေ\nဦးအောင်ဇေယျနဲ့ မစ္စတာ ကျော်ထင်နော်ရထာ ကို ခေတ်သစ်လူသတ်ကောင်စာရင်း\nသွင်းထားပြီး ကျုပ်ပိုစ့် ကိုစောင့်ဖတ်ကာ …အားပါးတရ ဆဲသွားနိုင်ပါကြောင်း…….\nပုံ….သမတ မလုပ်မှီ/သမတ လုပ်ပြီး :-)\nကိုချက်စူရေ မပြောမဖြစ်ပြောရတာပါ ကျွန်တော်ကလည်းဒီမိုကရေစီကိုလိုလားသူဆိုတော့ပြောရတာပေါ့ အခုပြောတဲ့လစာတွေကို သမတကြီးက ရုပ်သံမိန်းခွန်းတစ်ခုမှာအကျိုးမခံစားသေးပါ နောက်တော့မှဆိုတဲ့သဘောမျိုးပြောဖူးပါတယ် လွှတ်တော်စကာစက3လလောက်ပဲယူခဲ့တာပါ ယခုလက်ရှိမယူဘူးလို့သိရပါတယ် ဘာတွေလွှဲနေလည်းတော့မသိပါ နီးစပ်ရာကိုသာမေးကြပါကုန်….\nသဂျီးကလည်း ဗိုလ်ချုပ်မှူးကြီးသန်းရွှေ ၈၈ အာဏာမသိမ်းမီ ပုံနဲ့ အခု ပင်စင်ယူပြီးပုံ နှစ်ပုံလည်း ပြဦးလေ။:)\nဘယ်လောက် တိုင်းပြည်အတွက် …..စားခဲ့ ယောင်လို့ ဦးနှောက်စားခံပြီး အလုပ်လုပ်ခဲ့သလဲဆိုတာ။\n၀မ်းသာပါတယ်။၀ိုင်းမန့်ကြလို့။ ယူထားတဲ့လစာ၊အခွင့်အရေးနဲ့တန်အောင်လုပ်ရင် ပြည်သူတွေက ကျေနပ်မှာပါ။


နွေရာသီ Tags: Insert | | Tinker အခမ်းအနားကျင်းပ ဒေါင်းလုပ်လုပ်ရန်အခမဲ့အရောင်စာမျက်နှာများ\nနွေရာသီနေ့က Plug အဆိုပါ Sommertagszug များအတွက်ဆက်စပ်ပစ္စည်းပါ! အဆိုပါ Sommertagszug ပြန် Palatinate မှစတငျရနှင့်အခြားအိမ်နီးချင်းဒေသများပါဝင်သည်တဲ့ထုံးစံပါပဲ။ ဆောင်းတွင်းအထဲကဒီအရောင်စုံရွှင်လန်းသောချီတက်ပွဲ, အစောပိုင်းကသူလည်း Todaustragens ၏အစဉ်အလာရှိခဲ့ပါတယ်။\nနွေရာသီ Tags: Plug ၏အစဉ်အလာ\nနွေရာသီနေ့က Plug သစ်ကိုအသက်, နွေဦးနဲ့ဒီမီးရထားအတွက်အသစ်တခုသံသရာ၏အရှင်အစအဦးသင်္ကေတ။ Sommertagszug ၏မြို့တော်စည်ပင်ကပေါ် မူတည်. အီစတာမတိုင်မီအစဉ်အလာတတိယမြောက်တနင်္ဂနွေပဲအီစတာမတိုင်မီရာအရပ်ကိုကြာပါသည်။\nကိုယ့်ကိုယ်ကို plugging Tinker နွေရာသီနေ့က\nအဆိုပါလူကြိုက်များထုံးစံKurpfälzerလမ်းအလွန်ဖြစ်ကောင်းအယူမှားအမြစ်များရှိပြီးသင် Sun ကဘုရင်လူးဝစ် XIV ၏ထိုအချိန်ကသူ့ကိုအထောက်အထားရှာပါ။ ဒါဟာသို့သော်ထားပြီးရောင်စုံနွေရာသီတစ်ရက်ပြီးတော့ထည့်ပေးခဲ့တယ်ဖွစျစေ, မသိရသည်။ Sommertagszug ပြီးနောက်ဆောင်းတွင်းကြီးမားတဲ့မျက်မှောက်၌ပွဲဝင်သောအတွက်ဧရာ snowman ၏ပုံစံကိုမီးရှို့သည်။\nနွေရာသီနေ့က Plug ကဘာလဲ?\nတစ်ဦးကနွေရာသီနေ့က Plug ဤနေရာတွင်ရောင်စုံဖဲကြိုးတပ်ဆင်ထားသော Insert, အဖြစ်ရည်ညွှန်းရိုးရှင်းတဲ့ဘားဖြစ်ပါသည်။ တစ်ဦး Hefebrezel ၏ထိပ်တွင်တခါတရံတောင်လွထွက်ကြက်ဥအသစ်သောအသက်နှင့်နွေဦး၏နိမိတ်လက္ခဏာကိုအဖြစ်ထိုင် - ဤနေရာတွင်သင်ကလည်းအီစတာဖို့ရည်ညွှန်းတွေ့နိုင်ပါသည်!\nအချို့သောမြို့ကြီးများ, ပန်းသီးသို့မဟုတ်နွေရာသီနေ့က Plug အစဉ်အလာအပေါ်ပန်းသေးငယ်တဲ့ပန်းစည်း၌တည်၏။ မိမိလက်၌အရောင်စုံနွေရာသီနေ့ကတုတ်နှင့်အတူအမြိုးသားအမြိုးမြိုးသောအသင်းအဖွဲ့များ၏ float အတူလိုက်ပါ။ မှာအားလုံးသင်တန်း၏သူငယ်များအဘို့အတွက်မီးမောင်းထိုးပြ, - သင်တန်း၏ချိုမြိန် pretzel မဖြစ်မနေရဲ့အဆုံးမှာစားရ!\nယခုမှာဤအရပ်၌သူ့ဟာသူ plugging ထိုကဲ့သို့သောရောင်စုံနွေရာသီနေ့ကမှလက်မှုပညာကိုမည်သို့အပေါ်တစ်ဦးရိုးရှင်းသောလမ်းညွှန်လာသည်။ ဤသည်အထူးသဖြင့်အခါမြက်ခင်းပေါ်နှင်းကျနေဆဲပျော့မည်မဟုတ်နှင့်လေးတွေပြီးသားနွေဦးအရောင်များ၏အိပ်မက်နေသောစိတ်ဓါတ်များခြားနားနေသည်။\nပထမဦးစွာသင်အောက်ပါအမှုအရာလိုအပ်တယ်: တစ်ဦး hazelnuts သို့မဟုတ်ဝါးတုတ် (ထိုအပွင့်ဆိုင်တစ်ဆိုင်တွင်လည်းဖြစ်ကြသည်), တစ်အိတ်ကပ်ဓါးတစ်မှုတ်ထုတ်ကြက်ဥ, တစ်ဦး Hefebrezel (ထွက်ရှိသောကိုယ့်ကိုယ်ကိုဖုတ်ရ!), ကြိတ်သို့မဟုတ် crepe စက္ကူ။\nဝန်ထမ်းများတစ်ခုခုအမြိုးသားတို့အဘို့အသင်တို့အားရှေ့ဦးစွာအကြံပေးချက်များ, သင်ပြီးဆုံးတပ်ဆင်ခံရဖို့ (ဝယ်ယူသို့မဟုတ်ယခင်ကလည်း Self-Tinker ဖြစ်စေ) ကြိတ်နှင့်အတူအောက်ခြေအထိထံမှ Plug ကိုစတင်ပါ။ crepe စက္ကူသုံးစွဲဖို့ကြိုက်နှစ်သက်သည်အဘယ်သူသည်ရှည်လျားရောင်စုံဖဲကြိုးနှင့်အတူနွေရာသီနေ့က Plug ဆင်ယင်ခြယ်သနိုင်ပါတယ်။ ဤသည်အထူးသဖြင့်သေးငယ်တဲ့သားသမီးတို့အဘို့, ပိုမိုလွယ်ကူသည်။ ရိုးရှင်းစွာအထိပ်ကိုကျော်အများအပြားရှည်လျား crepe စက္ကူတိပ်ခွေထားနည်းနည်းဆွဲချကြောင်းပေါ် Hefebrezel နှင့်ကြက်ဥကိုတက်ထား - သောနွေရာသီနေ့ကမိတ်လိုက်သည်။\nနေဆဲ crepe စက္ကူနှင့်အတူခြုံနှင့်လှံတံကိုသူ့ဟာသူနိုင်ပါတယ်ဆန္ဒရှိသူများသည်, ဒီမှာကောင်းကင်ပြာကန့်သတ်ပါ!\nနစ်ကိုးလပ်စ | ဆင်နွှဲ\nစိန့်မာတင် - စိန့်မာတင် | ဆင်နွှဲ\nကလေးတွေနဲ့အတူ Tinkering - DIY\nကလေးတွေနဲ့အတူ Tinker - DIY


eCDFP Module (5) File System Analysis (Part-7) (NTFS File System Analysis)\nVolume Boot Record (VBR) ($Boot) Disk Editor မသုံးပဲ ကြည့်နိုင်အောင်ရေးသားထားပါသည်။ But practice makes perfect... Volume Boot Record (VBR) ကို Volume Boot Sector, Partition Boot Record , Partition Boot Sector ဆိုပြီး အမျိုးမျိုးခေါ်ကြပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ NTFS File System Analysis ကို Volume Boot Record (VBR) ($Boot)နဲ့ ပထမဦးဆုံး စတင်ပါမယ်။ VBR က MFT ရဲ့ Record (Entry) နံပတ်7မှာရှိပါတယ်။ အပေါ်ကပုံမှာဆိုရင် NTLDR က Boot.ini ကနေ Boot Partition (Example C:) ကိုညွန်ပြပါတယ်။ NTFS.sys ကတော့ Window ကနေ NTFS File System ပေါ်ကို Data တွေRead, Write လုပ်ဖို့အတွက်အသုံးပြုပါတယ်။ NTFS.sys နဲ့ ntoskrnl.exe တို့ Error တက်ရင် Blue Screen Error တက်ပါတယ်။ NTFS File System ရဲ့ Metadata File ဖြစ်တဲ့ ($Boot) ကတော့ Master File Table (MFT) က ဘယ်နေရာမှာရှိတယ်ဆိုတာကို မှတ်သားထားပါတယ်။ MFT က File တစ်ခုဖြစ်တဲ့အတွက် Storage ရဲ့မည်သည့် နေရာမှာမဆိုရှိနိုင်ပါတယ်။ Storage Area ရဲ့ Sector ဘယ်လောက်မှာရှိရမယ် Cluster ဘယ်လောက် မှာရှိရမယ်ဆိုပြီး သတ်မှတ်ထား တာမရှိပါဘူး။ ($Boot) က MFT ဘယ်နေရာမှာ ရှိတယ်ဆိုတာက\n#OSINT နဲ့ပတ်သတ်တဲ့ #Critical_Thinking ကို အသုံးချပြီး လူတစ်ယောက်ရဲ့ လားရာ နဲ့ ရည်ရွယ်ချက်ကို Analysis ပြုလုပ်ခြင်း A ဆိုတဲ့ လူတစ်ယောက်က B ဆိုတဲ့ အကြောင်းအရာကို အမြဲရေးတယ်။ Who သူကဘယ်သူလဲ နာမည် အရင်းက ဘာဖြစ်မလဲ။ သူ့ အဖေ အမေ ညီအစ်ကို မောင်နှမ ဆွေမျိုးအသိုင်းအဝိုင်း နဲ့ အပေါင်းအသင်းတွေက ဘယ်သူ‌တွေဖြစ်မလဲ။ မွေးဖွားတဲ့ အချိန်ကနေ လက်ရှိအချိန်အထိ သူ့ရဲ့အကြောင်း။ ဥပမာ သူနေခဲ့တဲ့ ကျောင်း။ တက္ကသိုလ်။အလုပ်။ Etc .. .. What သူက ဘယ်လိုအကြောင်းအရာတွေကို အများဆုံးရေးသလဲ။ သူ့ရဲ့ရည်ရွယ်ချက်က ဘာလဲ။ သူက ဘယ်လိုလူမျိုးလဲ။ (နိုင်ငံရေးခံယူချက်။ ဘာသာ, Etc ..)(Who က ရတဲ့ Information နဲ့ ဆက်စပ်) Where သူရေးတဲ့ အကြောင်းအရာတွေက ဘယ်နေရာကနေရလဲ။ ဘယ်ကလာလဲ။ ဘာကိုကိုးကားသလဲ။ When ဒီအကြောင်းအရာနဲ့ပတ်သတ်ပြီး ဘယ်အချိန်တွေမှာရေးသလဲ။ တစ်ခါတစ်ရံလား။ အမြဲတမ်းလား။ ဘယ်အချိန်မှာ ရေးသလဲ။ (FB မှာဆို Post တင်တဲ့အချိန်။) (..) ဖြစ်တာနဲ့ သူရေးတဲ့အချိန် (...) ကွာလဲ။ Why ဒီအကြောင်းအရာကို ဘာလို သူကရေးရတာလဲ။ ဘယ်လို ရည်ရွယ်ချက်နဲ့ရေးတာလဲ။ အခုလိုရေးလို သူ့အတွက် အကျိုးစီးပွားအနေနဲ့ ဘာပြန်ရနိုင်မလဲ။ ။ (အပေါ်က ရတဲ့ Information နဲ့\neCDFP Module (5) File System Analysis (Part-6) (NTFS File System Analysis)\nNTFS File System Analysis မှာ eCDFP ထဲက စာတွေပါသလို eCDFP ထဲမှာ မပါတဲ့ စာတွေလဲပါပါမယ်။ NTFS File System Analysis အကြောင်းကို ပိုမိုနားလည်စေရန်ဖြစ်ပါတယ်။ NTFS FILE SYSTEM ANALYSIS FAT File System မှာ ကန့်သတ်ချက်တွေနဲ့ အသုံးပြုတဲ့သူတွေ အနေနဲ့ လိုအပ်ချ က်တွေရှိတာဖြစ်တဲ့အတွက် New Technology File System (NTFS) ကို Microsoft က 1993 မှာ Window NT 3.1 ကနေစပြီး အသုံးပြုခဲ့ပါတယ်။ FAT File System လိုပဲ NTFS မှာလဲ Default Cluster Size တွေရှိပါတယ်။ လက်ရှိမှာ Window အသုံးပြုသူအများဆုံးရှိတဲ့အတွက် NTFS File Structure နဲ့ သူရဲ့အလုပ်လုပ်ပုံ ကိုသိရှိထားရင် Digital Forensics Analysis လုပ်ငန်းမှာများစွာ အသုံးဝင်မှာဖြစ်ပါတယ်။ အပေါ်ကပုံကတော့ FAT 32 File System ဆိုတာကိုမှတ်မိမယ်ထင်ပါတယ်။ NTFS File System မှာတော့ FAT File System လို FAT Area, Data Area တွေခွဲခြားထားခြင်းမရှိပါဘူး။ NTFS File System ထဲမှာပါသမျှကို File အဖြစ်သတ်မှတ်ပါတယ်။ NTFS System တစ်ခုလုံးကို Data Area အဖြစ်သတ် မှတ်နိုင်ပါတယ်။ NTFS File System ထဲမှာရှိတဲ့ File System Metadata File တွေက $ နဲ့စပါတယ်။ System Metadata File တွေကိုတော့ အသုံးပ\nSolid State Drive (SSD) Structure & Forensics (Blog Post Collection PDF)\nDownload Link Google Drive Download\nလွန်ခဲ့တဲ့နှစ်များအတွင်း Mobile Application ကနေ ရရှိလာတဲ့ Data တွေကိုရောင်းချတဲ့ Company တွေက US စစ်ဘက် အရပ်ဘက် ထောက်လှမ်းရေးအဖွဲ့အစည်းတွေနဲ့ လျှို့ဝှက်စွာ ပတ်သတ်မှု တွေရှိခဲ့ ပါတယ်။ US စစ်ဘက် အရပ်ဘက် ထောက်လှမ်းရေး အဖွဲ့အစည်းတွေက Mobile Application တွေကနေရရှိတဲ့ Location အချက်အလက်တွေ ကို အသုံးချပြီး ပြည်တွင်း ပြည်ပမှ လူများစွာကို စောင့်ကြည့်မှုတွေကို ပြုလုပ်ခဲ့ပါတယ်။ (အခုအချိန်အထိလဲ ပြုလုပ်နေဆဲဖြစ်ပါတယ်။) Data တွေကိုဘယ်ကနေ ရရှိသလဲ ? Weather apps, Navigation apps, Coupon apps, family safety apps လိုမျိုး Application တွေက Location Access ကိုလိုအပ်ချက်အရတောင်းတတ်ပါတယ်။ ရရှိလာတဲ့ Location အချက်အလက်တွေကို Data Analysis လုပ်တဲ့ Company တွေကို ပြန်လည်ရောင်းချနိုင်ပါတယ်။ Data ဝယ်တဲ့သူတွေက Application Developer တွေကနေတစ်ဆင့်လဲ Location အချက်အလက်ကို ဝယ်ယူပါတယ်။ Developer တစ်ယောက်က သူရေးတဲ့ Application ကနေရတဲ့ Location အချက် အလက်ကိုပေးနိုင်ရင် Developer က လူတစ်ယောက်ချင်းစီအတွက် လအလိုက်သော်လည်း ကောင်း နှစ်အလိုက်သော်လည်ကောင်း ပိုက်ဆံရပါတယ်။ Location Data တွေကို ဘယ်အချိန်မှာရမလဲဆိုရင် သုံးတဲ့သ\n#DVR_NVR_Forensics Q- DVR/NVR ကနေ Storage ကို Wipe Or Format လုပ်လိုက်ရင် Video Clips တွေပြန်ရနိုင်မလား ? A- Wipe လုပ်ပြီး နောက်ပိုင်း ဘယ်လောက်ကြာကြာ DVR NVR ကိုပြန်လည်အသုံးပြုထားတယ်ဆိုတဲ့အပေါ်မူတည်ပါတယ်။ ဥပမာ Wipe လုပ်ပြီး ရက်မကြာသေးခင် Recovery ပြန်လုပ်ရင် Video Clip တစ်နာရီ အချိန် အတိုင်းအတာရှိတဲ့ထဲက 10-20 Or etc minutes ... မိနစ်စာပြန်ရနိုင်ပါတယ်။ Storage ပေါ်မှ File System ကနေ Data တွေကို ဘယ်လိုသိမ်းဆည်းလဲ ဖျက်လိုက်ရင် ဘယ်လိုဖြစ်မလဲဆိုတာကို နားလည်မယ်ထင်ပါတယ်။ရက်ကြာလေလေ ရရှိမဲ့ Video Clips ရဲ့ အချိန်ကလည်း နည်းနည်းသွားပါလိမ့်မယ်။ကွန်ပျူတာမှာ သုံးတဲ့ storage လို မဟုတ်ပဲ။ Storage မှာ DVR/ NVRက 24Hours Write ပြုလုပ်နေတာကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။ DVR NVR မှာ Format or Wipe လုပ်တာက ကွန်ပျူတာမှာ Storage ကို Format or Wipe လုပ်တာထက် ပိုပါတယ်။ Q- DVR NVR Storage ကို Computer နဲ့ တိုက်ရိုက်တွဲလို့ ရနိုင်သလား။ A- File System မတူတာကြောင့် Format တောင်းပါလိမ့်မယ်။ တိုက်ရိုက်တွဲလို့မရနိုင်ပါ။ DVR အတွက် သီးသန့်ထုတ်ထားတဲ့ Forensics Tools ကနေပဲ ချိတ်ဆက်လို့ရနိုင်ပါတယ်။ Q - DVR Forensics Tools ဘာကြောင့်သုံးတ\nSubdirectory Structure အခုပုံမှာ Folder-1 က Subdirectory ဖြစ်ပါတယ်။ Root Directory ရဲ့အောက်မှာရှိပြီး “ . “ အနေနဲ့ပြသပါတယ်။ “..“ အနေနဲ့ပြသတာကတော့ Root Directory ဖြစ်ပြီး အပေါ်မှာ File System Directory ရှိတယ်ဆိုတာကိုပြသတာဖြစ်ပါတယ်။ Subdirectory Structure မှာ သူရဲ့ကိုယ်ပိုင် Attribute တွေရှိပြီး Subdirectory ရဲ့ Size ကအမြဲတမ်း ၀ ဖြစ်ပါတယ်။ Folder-1 = 602 KB ဆိုတာက FM-LOG.jpg ရဲ့ File Size ဖြစ်ပါတယ် ။ Subdirectory မှာလဲ File System ထဲမှာ ရှိတဲ့ အခြားသော File / Directory တွေလိုပဲ Date / Time (MAC) တွေရှိပါတယ်။ File Allocation FAT 32 File System မှာ File Location ကို File System ကနေ ဘယ်လို Allocation ပြု လုပ်တယ်ဆိုတာကိုပြသမှာဖြစ်ပါတယ်။ New Folder -1 ကို Create လုပ်လိုက်ပြီး Photo File တစ်ခုကို ထည့်ထားပါတယ်။ အခုပုံနဲ့ အောက်ကစာကိုတွဲပြီးကြည့်ပေးပါ။ လက်တွေ့နဲ့ပါတွဲကြည့်ရင် ပိုပြီးနားလည်လွယ်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။ File In FAT32 File System - Boot Sector ကနေ Data Area, FAT Area, Root Directory ကိုရောက်ရှိနိုင်ပါတယ်။ - Root Directory ကနေ New Folder – 1 ရှိတဲ့ နေရာကိုသွားမယ်ဆိုရင် New\neCDFP Module (5) File System Analysis (Part-7) (N...


ကဗျာ | MoeMaKa Burmese News & Media | Page 224\nခင်အောင်အေး၊ ဇူလိုင် ၁၅၊ ၂၀၁၂ သူတို့ ပြိုဆင်းလာကြပြီ ဒီဖက်ကို ယိုင်ထွက်လာတဲ့ အုပ်စုတွေ တစ်ဖက်သတ် ထိုးထားတဲ့ စပေါ့လိုက်ထ်တွေ ၀င်းဝင်းတောက်နေတဲ့ အလင်းထဲ တဖျပ်ဖျပ် ဒါပေမယ့် ၀ရုန်းသုန်းကား နိုင်လွန်း ဒေါသ မီးတောက် မီးလျှံတွေ နောက် ပေါက်ကွဲမှုတွေ ထိန်းမနိုင် သိမ်းမရ ပရမ်းပတာ ပြန့်ကားသွားမှုများ ပန်းခြံ တစ်ခုထဲမှာ ကောင်လေးတစ်ယောက်ကို ကောင်မလေး တစ်ယောက်က ဗြန်းကနဲ ပါးကို လွှဲရိုက်ပစ်လိုက်တယ် တစ်ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ ချိုမြိန်မှု ခင်ဗျားလက်ထဲက စာရွက်ကို ခင်ဗျား ဘယ်လောက်ယုံကြည်သလဲ ဖိုရမ်တွေ၊ စယ်မီနာတွေ၊ ၀ပ်ခ်ရှော့ပ်တွေ၊ ကွန်ဖရင့်န့်စ်တွေ သစ်ပင်စိုက်ရတာနဲ့ ဆင်စွယ်တွေ မီးရှို့ဖျက်ဆီးရတာနဲ့ မီဂါ ကြော်ငြာ လုပ်ငန်းတွေကို ဟိုဟာ ဒီဟာ ကန့်သတ်ရတာနဲ့...\nအေတီအိတ်ခ်ျ ဇူလိုင် ၁၄၊ ၂၀၁၂ အာဏာရှင်တွေနဲ့ မပေါင်းလိုက်ရတာ နာတယ် လယ်တွေ၊ ယာတွေ၊ ချောင်းတွေ၊ မြစ်တွေ လက်ညှိုးထိုးရောင်းလိုက်ကြတာ အာဏာရှင်တွေနဲ့ မပေါင်းလိုက်ရတာ နာတယ်။ ကြီးပွားချင်လွန်းလို့ ထီထိုးချဲထိုးနဲ့ လမ်းရိုးလိုက်ခဲ့သမျှ အာဏာရှင်တွေနဲ့ မပေါင်းလိုက်ရတာ နာတယ်။ ဓမ္မနဲ့ အဓမ္မ သဘာဝဂေဟ … ဆိုတာတွေက ငါတို့ခေတ်မှာ ယုံရခက်ကြီးပါ အာဏာရှင်တွေနဲ့ မပေါင်းလိုက်ရတာကိုပဲ နာတယ်။ ဆယ်နွေ ဆယ်မိုးမက နွေပေါင်း မိုးပေါင်းများစွာ အာဏာရှင်တွေ တယောက်ပြီးတယောက် ပေါ်လိုက် ပျောက်လိုက် ဒင်းတို့နဲ့ မပေါင်းလိုက်ရတာ နာတယ်။ ထမင်းတလုပ်အတွက် ရွံ့ထဲ ဗွက်ထဲမှာ နွားနဲ့ဖက် ရုန်းလို့ရုန်း သားရေဖိနပ်မှာ အ၀တ်ကြိုးတပ်ပြီး စီးတဲ့အခါ စီး ကျောတပြင်လုံး ဟောင်းလောင်းပွင့်လည်း အရောင်မထွက်တဲ့...\nအောင်ဝေး ဇူလိုင် ၁၃၊ ၂၀၁၂ ခြင်္သေ့ကို ဂဠုန် သုတ်မည်။ အနင်းခံတဲ့ စပါး (အမှန်တရား) သန်မည်။ ဗိုလ်ချုပ်လမ်းပေါ်က (လယ်သူမကြီးတွေ) ကြိမ်မီးအုံးနေတဲ့ အလွမ်း ခေတ်ကို ၀ှမ်းမည်။ တစ်မိုးသောက်ရင် ရွာရိုးကိုးပေါက် အိပ်မက်နှိုးတဲ့ ခလောက်သံ ညိုးညိုး ညံမည်။ ထွန်တုံးပေါ် မျက်ရည် ချောင်းစီး မြေတုန် ဟည်းမည်။ ကန်သင်းရိုးပေါ် သွေးမိုးသွန်းသော် (တို့လယ်သမား) တစ်ခေတ်ထွန်းမည်။ တောမီးကို တောမီးနဲ့မှ ငြှိမ်းလို့ရမည်။ ခင်ရေ- တို့ရင်ထဲ ထယ်သွားနဲ့ခွဲ ထွန်တုံးတိုက်ပွဲဝင်မည်။ ။ No tags for this post. Related posts No related posts.\nနိုင်ဦးညို (ဖိုးဇီးရိုး) ဇူလိုင် ၁၂၊ ၂၀၁၂ ဒုက္ခသည်တဲ့ ဘယ်လောက်များ မလှပလိုက်တဲ့နာမည် …။ ဒီနာမည်ကို အဓိပ္ပါယ်အမျိုးမျိုး ဖွင့်လို့ရရင်ရမယ် ဒီဒုက္ခသည်ဖြစ်ဖို့ မွေးရပ်မြေတွေမှာ ဒုက္ခခံခဲ့ရတာတော့ အတူတူဘဲပေါ့ နေရာဒေသ ကွာရင်ကွာမယ် အခြေအနေအရ အနိမ့်အမြင့်ရှိမယ် ဒုက္ခမခံနိုင်လွန်းလို့ ဒုက္ခသည်နာမည်ကို သည်းညည်းခံပြီး ခံခဲ့ကြရတာပေ့ါ …။ ဒီနာမည်ခံယူထားသူတွေဟာ အစီစဉ်တကျ ခိုလှုံရတာဘဲဖြစ်ဖြစ် အခြေနေအရ ခုန်ချရတာဘဲဖြစ်ဖြစ် အခွင့်ရေးပိုလို့ စတေးပြောင်းရတာဘဲဖြစ်ဖြစ် ရေကြည်ရာမြက်နုရာ ရောက်လာသူဘဲဖြစ်ဖြစ် စနစ်ဟောင်းအမွေ ဆက်ခံရတဲ့ နာမည်အသစ်နဲ့ ရာစုအသစ်ရဲ့ ရွေ့ပြောင်းအလုပ်သမား ကျုပ်တို့ပါဘဲ …။ ဒီနာမည်ခံယူထားသူတွေဟာ တချို့နေရာဒေသတွေမှာတော့ ရေမမှန်မီးမမှန် ဝါးလုံးခေါင်းအုံးနေရသလို တချို့လည်း အခြေအနေကောင်းလို့ တတိယကမ္ဘာဆိုတဲ့မြို့တော်သစ်မှာ ကွန်ပျူတာခေါင်းအုံးနေတဲ့သူလည်းရှိတယ် …။ ဒီနာမည်ခံယူထားသူတွေကို ရန်သူလို့ သတ်မှတ်ထားသူရှိသလို ကြားယုံနဲ့...\nကမာပုလဲ ဇူလိုင် ၁၁၊ ၂၀၁၂ သစ်ကောင်းအိမ် မင်းက အမေရိကားမှာ ဆူရှီလိပ်ရင်း ကဗျာရေးတယ် ငါက နယ်စပ်တကြောမှာ ယောင်ပေပေကျန်ရစ်ရင်း ကဗျာရေးတယ် …။ မင်းပို့တဲ့ ချွေးနည်းစာနဲ့ မင်းညွှန်ကြားချက်အတိုင်း ဒေးမူဆိုင်ကို ငါသွားတယ် မင်းမပါတဲ့ ကျောက်စားပွဲမှာ သူလာချပေးတဲ့ အမြည်းဟာ ဆားပေါ့နေတယ်ကွာ …။ ပြီးတော့ ဆောင့်ကြီး အောင့်ကြီးနဲ့ ရေခရား လာချတယ် ၈ နာရီထိုးရင် ဆိုင်ပိတ်မယ်ဆိုတဲ့အကြောင်း အကြွေး မရောင်းနိုင်ဘူးဆိုတဲ့အကြောင်း ဟိုလူ … ဦးတို့ထဲကယူသွားတဲ့ (သောက်သွားတယ် ပြောရင်ပိုမှန်ပါတယ်ကွာ) အဲ … အဲဒီအကြွေးကို ဘယ်သူ ဘယ်တော့ ဆပ်မလဲ ဆိုတဲ့အကြောင်း အာဏာသံပါပါနဲ့ နှင်တာခံရသေးတယ် မောင် …။ ငါတို့လည်း ညစ်ညစ်နဲ့ ထမပြန်နိုင်သေးဘဲ...\nမ င်းကို နို င် ဥ ဒါ န်းအောင်ဝေး၊ ဇူလိုင် ၈၊ ၂၀၁၂ တစ်ပွင့် ကျန်လည်း လက်ပံ ပဲလေ တောအမြဲ တောင်အမြဲ မီးလျှံရဲရဲ၊ နီမှာပဲ။တစ်ပွင့် ကျန်စမ်း ဒါ – စိန်ပန်း ဟေ့ လမ်း တစ်လမ်းလုံး စိမ်းလန်းသော ရဲဘော်နီနီ။ တစ်ပွင့် တည်းလား နှလုံးသားထဲ ဓား လှံ လေးမြား၊ ၀င်စားရော့သလား ကျောက်သားနှင်းဆီ၊ ချင်းချင်းနီ။ အနီ အနီ အနီ ပဲလေ အပြာရဲ့အနီ အဖြူရဲ့အနီ ငြိမ်းချမ်းရေး အနီရောင်။ ဒီ အရောင်တွေ...\nMaung Nyein Aye – နိုးထလာတဲ့သမိုင်း\nနိုးထလာတဲ့သမိုင်း မောင်ငြိမ်းအေး၊ ဇူလိုင် ၈၊ ၂၀၁၂ ကျောင်းသားစိတ်ဟာ အိပ်နေတဲ့လိပ်ပြာမဟုတ် ထိုးသုတ်မယ့်ဟန်၊ကောင်းကင်ပျံတက် မာန်ကသံမဏိ၊မထိလိုက်နဲ့ မရွဲ့မစောင်း၊ဒီမိုကရေစီလမ်းကြောင်းကို ကောင်းကောင်းလျှောက်မယ့်သိန်းငှက်တွေ။ ကျောင်းသားစိတ်ဟာ အကြောင်းတရားမှာ ပြောင်းလဲသွားမှာဖြစ်ပေမယ့် ဟောင်းနွမ်းသွားမှာမဟုတ် ဆုပ်ထားတဲ့လက်သီးတွေနဲ့အတူ ပြည်သူကိ်ုဖေးမတွဲ ပွင့်လင်းလူ့အဖွဲ့အစည်းထဲ ခပ်ရဲရဲဆွဲခေါ်သွားမှာဖြစ်တယ်။ ကျောင်းသားစိတ်ဟာ အာဇာနည်ခေါင်းဆောင် ကိုအောင်ဆန်းစိုက်ပျိုးခဲ့တဲ့ သမဂ္ဂထဲကပန်းပွင့် လေလွင့်နေမယ့်ကြွပ်ကြွပ်အိတ်မဟုတ်ဘူးဟေ့ သိက္ခာမဲ့လှံစွပ်တွေကိုရင်ဆိုင်တွေ့မယ့် အရှက်မရှိကျည်ဆံတွေကိုရင်ဆိုင်တွေ့မယ့် တကယ့်ယောက်ျားကောင်းတွေ။ ကျောင်းသားစိတ်ဟာ စာရွက်ပေါ်ကအပြောင်းအလဲကို မြောင်းထဲလွှင့်ပစ်၊ခေတ်နဲ့အညီ ပြည်သူတစ်ရပ်လုံး၊အပြုံးသစ်သစ် ခံစားဖြစ်အောင်၊စံထားဆောင်ရွက် ရှေ့ကိုသာတက်ပြီးရင်တက်မယ့် ခြေလှမ်းသွက်သွက် စာမရီငှက်တွေသာဖြစ်တယ်။ အိုကေ…..ဆိုတဲ့ စကားကလေးနှစ်လုံးနောက်မှာ ဗုံးသံတွေဆူညံပေါက်ကွဲ သေပွဲဝင်ခဲ့ရတဲ့ကျောင်းသားတွေ အခုတော့ဒီဝိညာဉ်တွေနိုးထလာခဲ့ကြပြီ အိုကေကိုသူတို့မရိုသေကြဘူး နောင်တမရနိုင်ကြတဲ့လူ့အစိမ်းရောင်တွေ တိမ်းရှောင်စရာမြေမရှိတော့ဘူး ဦးနှောက်ချောင်ရူးသွားမတတ်ကြောက်လန့်နေကြရပြီလေ တက္ကသိုလ်မြေကသမဂ္ဂ သမိုင်းသစ်တစ်ခေတ်ကိုပြန်စစေခဲ့ကြပြီ။ ဇူလိုင် ၇ အခမ်းအနားမပြုလုပ်နိုင်ရန် အစိုးရက ဖမ်းဆီးခဲ့ပြီး ၇ နေ့ မှ...\nKyaw Home – ငွေစင်ရတု အကြို ဥဒါန်း\nငွေစင်ရတု အကြို ဥဒါန်း ကျော်ဟုန်း၊ ဇူလိုင် ၇၊ ၂၀၁၂ တခါတခါ စဉ်းစားတယ် ငါတို့ ဟာ စံနစ်ရဲ့ ထုတ်ကုန်တွေများလား ငါတို့ ဟာ စံနစ်လား ၊ စံနစ်ဟာ ငါတို့ လား ဆယ်စုနှစ် နှစ်စုခွဲခန့် က ပု စ္ဆာ ခုထိ တွက်လို့ ကောင်းဆဲ။ ဒီမြေလွှာကို ခွာထုတ်ရင် သွေးတွေ အဖတ်ဖတ် ချွေးတွေ တဖတ်ဖတ် အလွှာလိုက် ရှာတွေ့ မယ် စံနစ်ရဲ့ ဝါးမြိုပုံများ။ ကာလ ဝါဒလှိုင်းတွေကြား မုန်တိုင်းတွေ တိုက်လိုက်ကြတာ ပျဉ်းမ ငုတ်တိုပါ တိုက်စားသွားပေါ့ ဘိုးဘလက်ထက်က ပျဉ်းမငုတ်တိုအကျန် ငါတို့ လက်ထက်မှာ အမြစ်ပါကျွတ်ထွက် ငါတို့ တွေလဲပဲ ငါးတော့ငါး...\nPage 224 of 232«1...222223224225226...232»


ခရစ္စတလ်ရဲ့ ဘဝစာမျက်နှာ ...။: ရုပ်ရှင်တွေထဲမှာ။\n* မင်းသားဟာ အပြင်းထန်ဆုံး အရိုက်အနှက်ခံနေရချိန်မှာတောင် နာကျင်ပုံမပြပေမယ့် မင်းသမီးက အနာကို သန့်စင်ပြီးဆေးထည့်ပေးတဲ့ အခါမှာတော့ နာကျင်ပြီးတွန့်သွားတတ်ပါတယ်။\n* မင်းသားနဲ့မင်းသမီးဟာ မိုးရေထဲမှာ အရင်မ"က"ရသေးသရွေ့ ချစ်သူမဖြစ်ရပါဘူး။\n* မိတ်ကပ်တွေဟာလည်း တစ်ခါလိမ်းပြီးရင် မိုးရွာရွာ နေပူပူ ဘယ်လိုအခြေအနေမှာဖြစ်ဖြစ် ဒီအတိုင်းပဲ ရှိနေပါတယ်။\n* မင်းသားနဲ့မင်းသမီး ချစ်သူနှစ်ယောက် ကွင်းပြင်ထဲမှာ ကနေတုန်း ရုတ်တရက် (ဘယ်ကရောက်လာ သလဲဆိုတာ ဘုရားပဲ သိနိုင်တဲ့) လူ(၁၀၀)လောက် ထွက်လာပြီး သူတို့နဲ့အတူ ၀င်ကလေ့ရှိပါတယ်။\n* ဇာတ်သိမ်းခန်းကျရင် မင်းသားဟာ သူနဲ့တိုက်ခိုက်နေတဲ့လူဆိုးက သူ့အစ်ကိုဖြစ်ကြောင်း၊ သူ့ကိုကြည့်ရှု စောင့်ရှောက်နေတဲ့ အိမ်ဖော်မိန်းမကြီးက သူ့အမေဖြစ်ကြောင်း၊ ရဲအရာရှိကြီးက သူ့အဖေဖြစ်ကြောင်း၊ တရား သူကြီးက သူ့ဦးလေးဖြစ်ကြောင်း စသည်ဖြင့် စသည်ဖြင့် ဖော်ထုတ်သိရှိသွားတတ်ပါတယ်။\n* ရုပ်ရှင်ထဲက စကားတွေကြားမှာ ခပ်ကျယ်ကျယ်ပြောပြီး အများဆုံးညှပ်သုံးတတ်တဲ့ အင်္ဂလိပ်စကားလုံးတွေ ကတော့ "No Problem", "My God!", "Get Out!", "Shut Up!", "Impossible" နဲ့ "Please forgive me!" တို့ဖြစ်ပါတယ်။\n* မင်းသား မင်းသမီးတွေဟာ သီချင်းဆိုနေတုန်းမှာပဲ မြေကြီးပေါ်လှဲချပြီး လူးလှိမ့်နိုင်သလို အ၀တ်အစား တွေလဲ အမျိုးမျိုးပြောင်းနိုင်ကြပါတယ်။\n* သူတို့တွေဟာ အုန်းပင်တွေကြားမှာ ပြေးလွှားခြင်း၊ သီချင်းဆိုခြင်း၊ မျက်တောင်များ ပုတ်ခတ်ပုတ်ခတ် လုပ်ခြင်း၊ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ဖြတ်ကနဲ အကြည့်ချင်းဖလှယ်ခြင်း၊ အ၀တ်အစားလဲခြင်းများကို တပြိုင်ထဲမှာ လုံးဝမမောမပန်းဘဲ လုပ်နိုင်ကြပါတယ်။\n* မင်းသားရဲ့ မိဘဖြစ်ရတဲ့သူတွေဟာ ကံမကောင်းတတ်ကြပါဘူး။ မင်းသားငယ်စဉ်ဘ၀မှာ ရန်သူတွေ သတ်တာခံရပြီး မင်းသားက မိဘမဲ့ဖြစ်သွားလေ့ရှိပါတယ်။\n* ဒဏ်ရရပြီး သေလုမျောပါးဖြစ်နေတဲ့ လူတွေဟာ အသက်ကိုရအောင်ရှုပြီး သူ့ကိုဘယ်သူသတ်သလဲဆိုတာ ဖော်ထုတ်ဖို့စကားအနည်းငယ်ပြောပြီးမှ (သေကြောင်းပြတဲ့ အနေနဲ့) ခေါင်းကစောင်းကျသွားပါတယ်။\n* သိုင်းပညာရှင်တွေဟာ ခေါင်မိုးတွေ သစ်ပင်တွေပေါ်မှာ အဝေးကြီးကို ချွေးလုံးဝမထွက်ဘဲ ပျံနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တခြားမြို့တွေရွာတွေကို ခရီးထွက်တဲ့ အခါတွေမှာတော့ လမ်းလျှောက်ပြီး (ဒါမှမဟုတ်) မြင်းစီးပြီး သွားကြရရှာပါတယ်။\n* မင်းသားသူရဲကောင်းတွေဟာ ပိုက်ဆံရဖို့အတွက် အလုပ်မလုပ်ပေမယ့် ၀ယ်စားတဲ့ အစားအစာတွေအတွက် ပေးဖို့ ရွှေတုံးငွေတုံးတွေ သူတို့မှာ အမြဲ ရှိနေတတ်ပါတယ်။\n* တိုင်းပြည်က ဘယ်လောက်ကြီးကြီး၊ ဘယ်နေရာတွေမှာပဲ ရောက်နေနေ မင်းသားနဲ့လူဆိုးတွေဟာ မကြာခဏ လမ်းမှာဆုံလေ့ရှိကြပါတယ်။\n* အတွင်းဒဏ်ရာတွေ ကုသရတာလည်း အရမ်းလွယ်ကူပါတယ်။ တင်ပလင်ခွေထိုင်၊ ဒူးခေါင်းပေါ်မှာ လက်တွေတင်ပြီးရင် ခေါင်းက မီးခိုးတွေထွက်သွားတာနဲ့ ပျောက်ပါပြီ။\n* သူတို့ဟာ အကျီလက်တွေ ခါးပတ်တွေထဲမှာ ပစ္စည်းတွေအများကြီး (အထူးသဖြင့် ရွှေတုံးငွေတုံးတွေ) ထည့်နိုင်ပြီး ဘယ်တော့မှလည်း ပြုတ်မကျကြပါဘူး။


အကောင်းဆုံးခရစ္စမတ်ပါတီအကြံပြုချက်များနှင့်စီမံကိန်း - Best Christmas Gifts\nနိုဝင်ဘာလ 8, 2016 By StellaMarice LeaveaComment\nအကောင်းဆုံးခရစ္စမတ်ပါတီအကြံပြုချက်များ:သင်ရှာနေကြသည် အကောင်းဆုံးခရစ္စမတ်ပါတီအကြံပြုချက်များ for an unforgettable Christmas Party?\nIt'ѕjuѕtаbоutကြောင်းtіmеоfthеуеаrаgаіn! Eash uear, аrоundthіѕtіmе, လူѕоmеမျိုး၏တစ်ဦးраrtуwіthсеlеbrаtеမှပွဲလမ်းသဘင်ѕріrіtаnddесіdеသို့gеtမှѕtаrt. ငါသည်တраrtуfоrmуမိတ်ဆွေများfаmіlуеvеrуတစ်နှစ်аndhоѕt, ငါတစ်ခုခုသင်ယူаndနှစ်စဉ်nеw. အကြှနျုပျ၏အတှေ့အကွုံခုနှစ်တွင်, thеrе аrеafеw best Christmas party Ideas that саn make your раrtу enjoyable fоr еvеrуоne as well as уоurѕеlf .\nမှတစ်ခုဖြစ်သော အကောင်းဆုံးခရစ္စမတ်ပါတီအကြံပြုချက်များ is to Plan уоur party wеll in advance. Thеhоlіdауѕаrеတစ်buѕуအချိန်fоrеvеrуоnе, muсhကြိုတင်မဲаѕသင့်ရဲ့guеѕtgіvеѕоnоtісеаѕроѕѕіblе. ဘို့ အကောင်းဆုံးခရစ္စမတ်ပါတီ စိတ်ကူးများ, yѕеndоutthеဖိတ်စာіnနှောင်းပိုင်းနိုဝင်ဘာလမှоurအကောင်းဆုံးbеtіѕ, ဒါကြောင့်уоurguеѕtѕtорlаnаhеаdthеအချိန်hаvеနိုင်. Orgаnіzаtіоnတစ်ѕuссеѕѕfulраrtуtоthе key ကိုіѕ.\nhоwmаnуလူwіllbеаttеndіngသင့်ရဲ့раrtуဒါဟာѕоmеစိတ်ကူးhаvеဖို့အရေးကြီးတယ်іѕ. Yоuсоuldіnсludеတစ်ѕtаmреdစာအိတ်wіththеіnvіtе, ဒါကြောင့်уоurဧည့်သည်များсаn RSVP. уоuаttеndееѕ၏numbеrကိုအတည်ပြုtоနိုင်ခြင်းမရှိသေးလျှင်, ѕаvеуоurѕеlfѕоmеtrоublеаndрlаntоhаvеတစ်fеwmоrереорlеthаnသင်іnvіtеd. thеပါတီဒီwауаррrоасhіngခြင်းအားဖြင့်, fоrеvеrуоnеမသောက်аndသင်еnоughfооdhаvеဖို့သေချာပါbеwіll.\nအခြား အကောင်းဆုံးခရစ္စမတ်ပါတီအကြံပြုချက်များ သင့်ရဲ့ menu ကိုсоnѕіdеrіngသောအခါအပြု, trуtоkеерတတ်နိုင်သမျှѕіmрlеအဖြစ်အမှုအရာ. ဒီdоеѕnоtmеаnуоuhаvеуоurအစားအစာоfအԛuаlіtусоmрrоmіѕеမှ. Exреrіеnсеhаѕtаughtmеကအိမ်လုပ်dеѕѕеrtѕаrеаlwауѕတစ်bіg hit. Cоnѕіdеrတစ်ဦးаrrауоf tarts နှင့်раѕtrіеѕထမ်းဆောင်, wіthtеаနှင့်ကော်ဖီတစ်လျှောက်. thеအခြားfооdဘို့Aѕ, fіngеrအစားအစာများѕuсhအဖြစ်ѕаndwісhеѕоrကြေညာအစေခံtоtrу. သင်တစ်ဦးvеrуrеаѕоnаblерrісеမှာဤတစ်рlаttеrрurсhаѕесаn, аndѕаvеуоurѕеlfတွေအများကြီးоfအချိန်. ငါသည်လည်းဤကဲ့သို့သောbrеаdеdѕhrіmраndѕрrіngrоllѕအဖြစ်tоаnаѕѕоrtmеntоf appetizers hаvеမှlіkе.\nbеvеrаgеѕနှင့်စပ်လျဉ်း, уоuမှсhооѕеtоတစ်ရွေးချယ်ရေးоfအမှုအရာhаvіngсоnѕіdеrသင့်တယ်. BеဥNоgအပေါ်uрѕtосkမှѕurе! Yоuတစ်rеаѕоnаblуwеllတစ်လုံးကိုထပ်မံဘားthаtіnсludеѕrеdаndwhіtеwіnеရှိѕhоuld, ရမ်အရက်, whіѕkеу, vоdkа, аndbееr. WеlоvеIrіѕhCrеаmwіthကျွန်တော်တို့ရဲ့соffее! Keep іnmіndthаtnоtеvеrуоnеіmbіbеမှ likes, hаndတခုတခုအပေါ်မှာаѕѕоrtmеntоfဆိုဒါаndjuісеရှိသည်ဖို့သေချာပါစေѕо. လက်ဖက်ရည်နှင့်соffееаrеаbѕоlutеလိုအပ်ချက်များကို.\nတစျဖနျ, ဘို့ အကောင်းဆုံးခရစ္စမတ်ပါတီအကြံပြုချက်များ, တစ်ဦးnоthеrthіngуоuပါတီပိုပြီးеxсіtіngmаkеtоdоနိုင်, іtbаѕеမှіѕအချို့သောѕоrtоfတစ်thеmеаrоund. Yоuсаntаіlоrသင့်ရဲ့fооdаnddrіnktоthеthеmе, wеllအဖြစ်. ဒါကြောင့်Wоuldn'tbеgrеаtіfလူတိုင်းuрdrеѕѕеdіnсоѕtumеပြသ? ကျနော်တို့ကfеwနှစ်ပေါင်းаgоတစ်раrtуခဲ့, ထိုသို့တစ်ဦး၏thеthеmеіnwаѕ ဗစ်တိုးရီးယားခရစ္စမတ်. ဒါဟာအတူတကွhоlіdауѕdrеѕѕеdіnwоndеrfulеvеnіngဝတ်ရုံаndtuxеdоѕခံစားаndmuсhပျော်စရာѕееіngеvеrуоnеѕоခဲ့သည်!ဒီလုံးဝကိုငါ့တစျခုဖွစျသညျ အကောင်းဆုံးခရစ္စမတ်ပါတီအကြံပြုချက်များ all.Sоgооdluсk၏, аndhаvеတစ်wоndеrfulhоlіdау!\nF ကိုသို့မဟုတ်ပိုလက်ဆောင်ပေးမယ်ပစ္စည်းများနှင့် Amazon ကူပွန်အောက်တွင် Links များသွားရောက်!!\nFiled Under: ဘလော့ Tagged With: အကောင်းဆုံးခရစ္စမတ်ပါတီအကြံပြုချက်များ, christmas games for parties, christmas games ideas, christmas party, christmas party costume themes, christmas party decoration ideas, christmas party decorations, christmas party dress up themes, christmas party food, christmas party food ideas, christmas party games, christmas party games for adults, christmas party games for kids, christmas party games ideas, christmas party ideas, christmas party ideas for adults, christmas party ideas for kids, christmas party theme 2016, christmas party theme ideas, christmas party theme names, christmas party themes, christmas theme, company christmas party ideas, corporate holiday party themes, fun christmas party games, fun christmas party ideas, games for christmas party, holiday party ideas, holiday party themes for adults, ideas for christmas party, kids christmas party, kids christmas party ideas, office christmas party ideas, office christmas party themes, work christmas party ideas, xmas party, xmas party games, xmas party ideas


Medical Writings ဆေးပညာစာများ: Cholesterol (1) ကိုလက်စထော (၁)\nCholesterol (1) ကိုလက်စထော (၁)\nThu, May 31, 2012 at 8:12 PM\nကျွန်တော်ဟာ အသက် (၆၁) နှစ်ရှိ လက်ရှိသင်္ဘောလိုက်နေသော သင်္ဘောသားတဦး ဖြစ်ပါတယ်။ အခုကျွန်တော် တာဝန် ထမ်းဆောင်နေသော ကုမ္မဏီ၏ လိုအပ်ချက်အရ ဆေးစစ်ကြည့်ရာ ကျနော်၏ Cholesterol Level ဟာ အောက်ပါအတိုင်း ပေါ်လာသည်ကို သိရှိခဲ့ရပါသည်။ ထို့ကြောင့် ကျနော်အတွက် HDL မြင့်တက်လာရန်နှင့် LDL ကျဆင်း သွားစေရန်အတွက် အကူအညီ တောင်းလိုက်ပါသည်။\n- Total Cholesterol level is 4.3 MMOL/L < 5.2\n- Total Cholesterol level is 165 MG/DL < 200\n- HDL cholesterol level is 0.84 L MMOL/L >1.04\n- HDL 32L MG/DL>40\n- LDL cholesterol level is 3.1HMMOL/L <2.6\n- LDL 117HMG/DL: <100\nလူတိုင်း အသက် ၂ဝ ကျော်လာရင် Cholesterol levels (ကိုလက်စထော) အနည်း-အများ စစ်တာကို ၅ နှစ်တခါ လုပ်သင့်တယ်လို့ သတ်မှတ်ထားတယ်။ Lipid profile လို့ ခေါ်တယ်။ ယောက်ျားဆို ၃၅ နှစ်ကျော်ရင်၊ မိန်းမဆိုရင် ၄၅ နှစ်ကျော်ရင် ပိုပြီး ခပ်စိပ်စိပ် စစ်သင့်သေးတယ်။ စစ်ရင် -\n1. LDL (low-density lipoprotein cholesterol) = Bad cholesterol\n2. HDL (high-density lipoprotein cholesterol) = Good cholesterol\n3. Triglycerides နဲ့\n4. Total Cholesterol တွေကို သိရမယ်။\n1. LDL Cholesterol (ကိုလက်စထော) အဆိုး၊\n• Less than 100 mg/dL = အကောင်းဆုံး၊\n• 130 – 159 mg/dL = အကောင်း-အဆိုးကြား၊\n• 160 – 189 mg/dL = မြင့်နေ၊\n• 190 mg/dL and above = အတော်မြင့်နေ။\n2. HDL Cholesterol (ကိုလက်စထော) အကောင်း\n• 60 mg/dL နဲ့ အထက် ရှိသင့်တယ်၊\n• ယောက်ျားတွေမှာ 40 mg/dL ထက်နည်းပြီး၊\n• မိန်မတွေမှာ 50 mg/dL ထက်နည်းနေရင် နှလုံးရောဂါဖြစ်လာမှာ စိုးရတယ်၊\n• 60mg/dL ထက်များရင် နှလုံးရောဂါကို ကာကွယ်ရာကျတယ်။\n3. Triglycerides (ထရွိုင်-ဂလစ်စထွိုက်စ်)\n• 150 mg/dL ထက်နည်းတာ ပုံမှန်၊\n• 150 – 199 mg/dL နဲနဲများတယ်၊\n• 200 – 499 mg/dL များတယ်၊\n• 500 mg/dL or higher အလွန်များတယ်။\n4. Total Cholesterol (ကိုလက်စထော) စုစုပေါင်း\n• 200 mg/dL ထက်နည်းနေတာ ကောင်းတယ်၊\n• 200 – 239 mg/dL နဲနဲများတယ်၊\n• 240 mg/dL နဲ့အထက် များတယ်။\nHigh Cholesterol (ကိုလက်စထော) များနေရင် ဘာလုပ်ရမလဲ\nတကယ်လို့ နှလုံးရောဂါ၊ သွေးကြောရောဂါရှိနေရင် LDL ကို 70 ထက် နည်းနေအောင် လုပ်သင့်တယ်။ ဆီးချို နဲ့ တခြား ရောဂါရှိနေသူတွေက LDL 100 ထက် နည်းနေသင့်တယ်။ နှလုံးရောဂါ၊ (စထုပ်ခ်)၊ အဖျားပိုင်း သွေးကြော ရောဂါတွေ ဖြစ်လာနိုင်တဲ့ အန္တရာယ်ရှိတယ်။ (၁) တသက်လုံး လူနေမှုပုံစံကို ပြောင်းပါ။ (၂) လိုအပ်ရင် ဆေးသောက်ပါ။\n(၁) Lifestyle changes include လူနေမှုပုံစံကောင်းဆိုတာ -\n1. Exercise ကိုယ်လက်လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ပါ။\n2. Weight control ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းနေပါ။\n3. Smoking ဆေးလိပ် မသောက်ပါနဲ့။\n4. Healthy diet ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တာသာ စားပါ။\no Unsaturated fats နဲ့ Cholesterol နည်းတာတွေသာ စားပါ။\no အသီးအနှံနဲ့သစ်သီးတွေ စားပါ\no ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ ဆီရွေးစားသုံးပါ။ နှမ်းဆီ၊ (အောလစ်ဖ်) ဆီ၊ ပန်းနှမ်းဆီ၊ မြေပဲဆီ၊ (ကင်နိုလာ) ဆီတွေ သုံးပါ။\no ဖိုက်ဘာများတဲ့ အစားအစာ စားပေးပါ။ (ဘာလီ)၊ အုတ်စပါး၊ ပန်းသီး၊\no Nuts အစေ့အဆံတွေစားပါ။ မြေပဲ၊ သစ်ကြားသီး၊ ဗာဒံစေ့၊\no ပဲသီးစားပါ။ Kidney, Chick peas, Lentils, Split peas, Black-eyed peas, and White beans ပဲအမျိုးမျိုး စားပါ။\no အသားတွေက ရတဲ့အဆီက ဆိုးတယ်ဆိုပေမဲ့ အားလုံးတော့ မဟုတ်ဘူး။\no မြင်ရတဲ့အဆီတွေ ဖယ်ထုတ်ထားတာ ရွေးပါ။ ကျော်မဲ့အစား ပြုတ်ပါ။\no ကြက်သား နဲ့ ကြက်ဆင်သားတွေက ငန်းသား နဲ့ ဘဲသား အဆီထက် သက်သာတယ်။ အရေခွံ မစားပါနဲ့။\no ပြုပြင်ထားတဲအသားတွေ ဥပမာ Sausage ဝက်အူတောင့်၊ Hot dogs (ဟောဒေါ့ခ်)၊ တွေမှာ အဆီ နဲ့ ဆား များတယ်။ ရှောင်ပါ။\no Organ meats ကလီစာကို တခါတလေမှသာ စားပါ။\no Margarine (မာဂျရင်း) က Butter ထောပတ်ထက် သင့်တော်တယ်။\n(၂) Cholesterol-lowering medications (ကိုလက်စထော) ကျဆေးတွေမှာ ဘေးထွက်-ဆိုးကျိုးတွေရှိတယ်။ အိပ်ချင်၊ အိပ်ရေးပျက်၊ ခေါင်းကိုက်၊ ပျို့၊ အန်တာတွေ ဖြစ်တတ်တယ်။ ဆေးတွေ တမျိုးကနေ နောက်တမျိုး ပြောင်းပေးရတာလဲ ရှိတယ်။\n- Statins ကိုအများဆုံးသုံးတယ်။ Statins ဆေးကြောင့် ဗိုက်နာ၊ လေပွ၊ ဗိုက်နာ၊ ဗိုက်အောင့်၊ ဝမ်းချုပ်၊ အသဲထိခိုက်၊ ကြွက်သားတွေ နာ-အားယုတ်တာတွေ ဖြစ်စေနိုင်တယ်။ Atorvastatin (Lipitor) နဲ့ Rosuvastatin (Crestor) တွေက ပိုပြင်းတယ်။ Fluvastatin (Lescol) က သိပ်မပြင်းဘူး။\n- Fibrates ဆေးက Triglyceride ကျစေတယ်။ ဒီဆေးကြောင့် ဝမ်းပျက်၊ ဗိုက်နာ၊ သည်းခြေကျောက်တည်၊ သွေးအားနည်း၊ သွေးကျဲဆေးတွေကို ပိုအားပေးတာတွေ ဖြစ်စေနိုင်တယ်။ gemfibrozil, (Lopid) နဲ့ fenofibrate (Tricor, Fibricor) တွေဖြစ်တယ်။\n- Resins (bile acid sequestrants) ဆေးက အသဲကနေ (ကိုလက်စထော) ကို ပိုအသုံးချစေမယ်။ ဒီဆေးကြောင့် ဝမ်းပျက်-ဝမ်းချုပ်၊ ဗိုက်မငြိမ်၊ ခေါင်းမူး၊ လေပွ၊ ရင်ပြည့်၊ ရင်ပူတာတွေ ဖြစ်စေနိုင်တယ်။\n- Niacin ဆေးက Triglyceride ကိုနည်းစေပြီး၊ HDL cholesterol ကိုများစေမယ်။ အသဲထိခိုက်၊ ဗိုက်နာ၊ အရေပြားနီမြန်း၊ ယားယံ၊ ဆီးချိုတက်တာတွေ ဖြစ်စေနိုင်တယ်။\n(ကိုလက်စထော) များနေသူတွေကို ဆေးကုရတာ တယောက်နဲ့ တယောက် မတူပါ။ လူတိုင်းက (ကိုလက်စထော) ကို ထုတ်ပေးနေပြီး ဒါကို အသုံးပြုနေကြတယ်။ နှစ်နေရာလုံးမှာ မတူကြပါ။ ယောက်ျားတွေနဲ့ မိန်းမတွေကို ဆေးကုရတာ မတူဘူး။ (ကိုလက်စထော) များနေလို့ ချက်ချင်း စိတ် မပျက်ပါနဲ့ အမေရိကားမှာ ကိုယ်လိုလူမျိုး သန်း ၁ဝဝ ရှိနေတယ်။ ဒီလူတွေက Total cholesterol 200 mg/dL ထက် များနေကြတယ်။ သူတို့ကိုဆေးကုတဲ့အခါ နှစ်ယောက်ထပ်တူတယ် ဆိုတာတောင် ရှားတယ်။ အစား ဆင်ခြင်တာနဲ့ ကိုယ်လက်လှုတ်ရှားမှုတွေလုပ်တာနဲ့ အဆင်ပြေသွားသူတွေ ရှိတယ်။\nTriglyceride and Sinus bradycardia နှလုံးခုန် နှေးလွန်းတာ မကောင်းပါ http://dts-medicaleducation.blogspot.in/2011/03/triglyceride-and-sinus-bradycardia.html\nPosted by Dr. Tint Swe at 12:37 AM


ယမန်နေ့ ဇူလိုင် ၂၆ ရက်တွင် သက်တမ်း ကုန်ပြီဖြစ်သော မြန်မာ့သွင်းကုန်များ ပိတ်ပင် တားမြစ်ထားသည့် ဥပဒေနှင့် ပတ်သက်၍ အမေရိကန် နိုင်ငံရေး သမားများအကြား သဘောထား ကွဲပြားနေသဖြင့် သက်တမ်း ထပ်တိုးရန် ခက်ခဲနေသည်။\nဝါရှင်တန်မှ လာသော သတင်းများအရ ၂၀၀၃ ခုနှစ်တွင် ကွန်ဂရက်မှ ထောက်ခံ တင်ပြပြီး သမ္မတက လက်မှတ်ထိုး အတည်ပြု ပြဌာန်းခဲ့သော မြန်မာ့ လွတ်လပ်ရေးနှင့် ဒီမိုကရေစီ အက်ဥပဒေ (BFDA) ကို နှစ်စဉ် အမေရိကန် နိုင်ငံရေးပါတီ ၂ ပါတီ ပူးပေါင်း သဘောတူ သက်တမ်းတိုး လာခဲ့သော်လည်း ယခု ၂ ပါတီအကြား သဘောကွဲပြီဟု ရီပတ်ပလီကန် ပါတီခေါင်းဆောင် အထက် လွှတ်တော်အမတ် မစ်ချ် မက်ကောနယ်၏ ထုတ်ဖော် ပြောဆိုချက်က သက်သေပြနေသည်။\n“ဆီးနိတ် အနေနဲ့ မြန်မာ့လွတ်လပ်ရေးနဲ့ ဒီမိုကရေစီ အက်ဥပဒေကို သက်တမ်းထပ်တိုးဖို့ သဘောတူညီမှု မရှိတာ ကျနော် အင်မတန် စိတ်ပျက်မိတယ်” ဟု မစ်ချ် မက်ကောနယ်က ရေးသား ထုတ်ပြန်ထားသည်။\nReuters သတင်းတပုဒ်၏ အဆိုအရ ဩဂုတ်လ ကွန်ဂရက်တွင် ဆက်တိုက် ဆွေးနွေးမည့် ဥပဒေပိုင်းဆိုင်ရာ အဆိုပြုချက် တခုတွင် မြန်မာပြည်နှင့် ကုန်သွယ်ရေးဆိုင်ရာ အက်ဥပဒေကို အာဖရိကန် ပို့ကုန် တင်သွင်းခွင့် အက်ဥပဒေနှင့် ချိတ်ဆက်ထားပြီး သမ္မတ အိုဘားမား အစိုးရက ထောက်ခံထားကြောင်း သိရသည်။\nမစ်ချ် မက်ကောနယ်က မြန်မာကို သီးခြားခွဲထုတ်ပြီး အဆိုပါ အက်ဥပဒေကို ထပ်မံ သက်တမ်းတိုးရန် လိုလားနေပြီး အထက်လွှတ်တော် ဘဏ္ဍာရေး ကော်မတီကလည်း မြန်မာနိုင်ငံမှ ကုန်ပစ္စည်း တင်သွင်းခြင်းကို တားမြစ်သည့် အရေးယူမှု နောက်ထပ် သက်တမ်း ၃ နှစ် ထပ်တိုးရန် ဆန္ဒမဲ ပေးခဲ့သည်။\nယင်းဥပဒေ၏ အဆိုအရ နှစ်စဉ် သက်တမ်းတိုးရမည် ဖြစ်ပြီး သက်တမ်းတိုးရက် မတိုင်မီ သက်တမ်းမတိုးနိုင်ပါက အလိုလို ပျက်ပျယ်သွားမည် ဖြစ်သည်။\nတချိန်တည်းမှာပင် မြန်မာပြည်မှ သွင်းကုန်များ အပေါ် အမေရိကန်နိုင်ငံက ပိတ်ပင်ထားမှုကို ရုပ်သိမ်းရန် ပြည်ထောင်စု မြန်မာနိုင်ငံ ကုန်သည်များနှင့် စက်မှုလက်မှု လုပ်ငန်းရှင်များ အသင်းချူပ် (UMFCCI) အဖွဲ့ဝင် လုပ်ငန်းရှင်ကြီး များက လိုလားနေ ကြသည်။\nအမေရိကန် ကုမ္ပဏီကြီးများ မြန်မာနိုင်ငံ၌ လာရောက်ရင်းနှီးမြှုပ်နှံခွင့်နှင့် ကုန်သွယ်ခွင့်ကို အမေရိကန်အစိုးရက ခွင့်ပြုခဲ့ သော်လည်း မြန်မာပို့ကုန်များ တင်ပို့ခွင့်ကို ဆက်လက် တားမြစ်ထားသည်မှာ မမျှတကြောင်း၊ နှစ်နိုင်ငံ ကုန်သွယ်ရေး၌ အပြန်အလှန် သဘော မသက်ရောက်သည့်အတွက် ပယ်ဖျက်ပေးရန် လိုကြောင်း UMFCCI ဥက္ကဋ္ဌ ဦးဝင်းအောင်က ဧရာဝတီသို့ ပြောသည်။\n“မျှတဖို့ လိုတယ်လို့ ထင်တယ်၊ ကျနော်တို့ကိုတော့ ကုန်သွယ်ခွင့်မပေးဘူး၊ သူတို့ကတော့ ကုန်သွယ်မှုရတယ်ဆိုတော့၊ တဘက်သတ် ကုန်သွယ်မှုမျိုးကတော့ မထားသင့်ဘူး” ဟု ၎င်းကဆိုသည်။\nအမေရိကန်နိုင်ငံနှင့် ကမ္ဘာ့အလုပ်သမား အဖွဲ့ (ILO) တို့ ထောက်ပြ ပြောဆိုနေသကဲ့သို့ လယ်မြေ အဓမ္မသိမ်းဆည်းမှု၊ လူ့အခွင့်အရေး ချိုးဖောက်မှု၊ အဓမ္မ လုပ်အားပေးခိုင်းစေမှု၊ ကလေး အလုပ်သမား ပြဿနာ၊ အလုပ်သမား အခွင့်အရေး ချိုးဖောက်မှုများသည် မြန်မာ ကုန်ထုတ်လုပ်ငန်းတွင် ရှိနေကြောင်း၊ ထိုအချက်များကိုလည်း ပို့ကုန် ထုတ်လုပ်သူများက လိုက်နာရန် လိုအပ်ကြောင်း ဦးဝင်းအောင်က ပြောသည်။\nအထူးသဖြင့် အထည်ချုပ်လုပ်ငန်းမှ ထွက်ကုန်များ တင်ပို့ခွင့် ပိတ်ပင်ထားမှုကို ဖွင့်ပေးစေချင်ကြောင်း၊ ၎င်းလုပ်ငန်းသည် မြန်မာအမျိုးသမီး များ၏ စားဝတ်နေရေးနှင့် လုံခြုံရေးအတွက် အသက်မွေး ဝမ်းကျောင်း လုပ်ငန်းတခုဖြစ်ကြောင်း၊ ပြည်ပပို့ကုန် လုပ်ငန်းများ တိုးတက် ဖွံ့ဖြိုးမှသာလျှင် ပြည်သူများ အလုပ်အကိုင် အခွင့်အလမ်း ပေါများလာမည် ဖြစ်ကြောင်း ဦးဝင်းအောင်က ရှင်းပြသည်။\nBFDA အက်ဥပဒေကို ၂၀၀၃ ခုနှစ် ဒီပဲယင်း အရေးအခင်း ဖြစ်ပွားပြီးနောက်ပိုင်း ဇူလိုင် ၂၈ ရက်နေ့တွင် အတည်ပြုခဲ့ပြီး မြန်မာ့ပို့ကုန်များ ပိတ်ပင်ခြင်း၊ ငွေကြေးလွှဲပြောင်းမှု ပိတ်ပင်ခြင်း၊ စစ်တပ်ခေါင်းဆောင်များ၊ အပေါင်းအပါများ၊ မိသားစုဝင်များကို ပြည်ဝင်ခွင့် ပိတ်ပြီး အမေရိကန်တွင်ရှိနေသော ပိုင်ဆိုင်မှုများကို ထိန်းသိမ်းထားခြင်းများ ပါဝင်သည်။\n၂၀၀၇ ရွှေဝါရောင် တော်လှန်ရေး လှုပ်ရှားမှုကို သွေးထွက်သံယို ဖြစ်စေသည်အထိ မြန်မာစစ်အစိုးရက နှိမ်နှင်းအပြီး မြန်မာ့ကျောက်မျက် တင်သွင်းမှုအက်ဥပဒေ Junta’s Anti-Democratic Efforts (JADE) ကို ၂၀၀၉ ခုတွင် ပြဌာန်း အတည်ပြုခဲ့သည်။\nသို့ရာတွင် သမ္မတ အိုးဘားမား အစိုးရအဖွဲ့အနေဖြင့် သမ္မတ ဦးသိန်းစိန်အစိုးရ၏ လတ်တလော ဖြစ်ထွန်းနေသော မြန်မာ့နိုင်ငံရေးနှင့် စီးပွားရေး မူဝါဒ အပြောင်းအလဲများကြောင့် သံအမတ် ပြန်လည်ခန့်အပ်ပြီး ပိတ်ဆို့မှုများကို စတင် လျှော့ချနေကာ အမေရိကန် ကုမ္ပဏီများ မြန်မာပြည်တွင် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံရန် ပြန်လည်ခွင့်ပြုလိုက်သည်။\nပြီးခဲ့သည့် တပတ်က မြန်မာနိုင်ငံဆိုင်ရာ အမေရိကန် သံအမတ် ဒဲရစ်မစ်ချယ်နှင့်အတူ အမေရိကန်စီးပွားရေး ကုမ္ပဏီကြီးများ ဖြစ်သော General Electric (GE)၊ ကိုကာကိုလာ အချိုရည်၊ စက်ယန္တရား ထုတ်လုပ်သည့် Caterpillar ကုမ္ပဏီ၊ ဘဏ် လုပ်ငန်း Goldman Sachs၊ Ford ကား ကုမ္ပဏီနှင့် Google အပါအဝင် လုပ်ငန်းပေါင်း ၇၀ ခန့် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံရန် လာရောက် လေ့လာခဲ့ကြသည်။\nမြန်မာပို့ကုန်များ ပြန်လည် တင်သွင်းခွင့် ပေးခြင်းသည်လည်း ပြည်တွင်း အလုပ်လက်မဲ့နှုန်း လျှော့ချရေးအတွက် အရေးပါမှုကို သိရှိသဖြင့် သမ္မတ အိုဘားမား အစိုးရအနေဖြင့် အသေးစိတ် သုံးသပ်လေ့လာ နေကြောင်း မြန်မာနိုင်ငံဆိုင်ရာ အမေရိကန် သံအမတ် မစ္စတာ ဒဲရက်မစ်ချယ်က ပြောဆိုသည်ဟု Myanmar Times သတင်းတပုဒ်က ဆိုသည်။\nအမေရိကန်အနေဖြင့် မြန်မာ့ပို့ကုန်၊ အထူးသဖြင့် အဝတ်အထည် များကို ၂၀၀၄ ခုနှစ် မတိုင်မီက တင်ပို့ခဲ့ရာ ၂၀၀၂ ခုနှစ်တွင် အမေရိကန် ဒေါ်လာ ၃၅၆. ၄ သန်း၊ ၂၀၀၃ ခုနှစ်တွင် ၂၇၅. ၇ သန်းဖိုးအထိ ရှိခဲ့ကြောင်း သိရသည်။\nမြန်မာ အထည်ချုပ် လုပ်ငန်းရှင်များ အသင်း ဥက္ကဋ္ဌ ဦးမြင့်စိုးက ပြည်သူများ အလုပ်အကိုင် အခွင့်အလမ်း ရရှိပြီး လူနေမှုမြင့်မားစေရန် အတွက် အမေရိကန်နိုင်ငံက ပို့ကုန်လုပ်ငန်း ပြန်လည်ဖွင့်ပေးခြင်း သည်လည်း အရေးပါသည်ဟု ဆိုသည်။\n“ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုတွေ လာလို့ အလုပ်အကိုင်တွေ ရတယ်ဆိုတာလည်း မှန်တာပဲ။ သူတို့နိုင်ငံ ဈေးကွက်ကို ဖွင့်ပေးလိုက်ရင်လည်း အလုပ်အကိုင် အခွင့်အလမ်းတွေ ရလာမှာပဲ” ဟု သူက ပြောသည်။\nလက်ရှိ မြန်မာ အဝတ်အထည်များကို ဂျပန်၊ ကိုရီးယားနှင့် ဥရောပ နိုင်ငံများသို့ တင်ပို့နေသည်။\nယခုအခါ တရုတ်နိုင်ငံ တောင်ပိုင်းတွင် အခြေစိုက်သည့် နာမည်ကြီး အဝတ်အထည် ကုမ္ပဏီ Adidasက တရုတ်ပြည်မှ စက်ရုံကို ပိတ်၍ လုပ်အားခ ဈေးသက်သာသည့် မြန်မာနိုင်ငံတွင် ဖွင့်လှစ်ရန် စီစဉ်နေသည်ဟု လည်းသိရသည်။\nTopics: Export, Sanction, USA


wa lay: စွဲလန်းခြင်းဟူသည်...\nနံနက် အိပ်ရာအထ ကျွန်တော် ရေအိမ်အသွား မီးဖိုချောင်ထောင့်နားမှ ကြွက်ထောင်ချောက်မှာ ကြွက်တစ်ကောင် မိပြီး သေဆုံးနေသည်။ အိမ်ရှင်တွေ ညက ထောင်ချောက်ဆင်ထားပုံရသည်။ ကြွက်ထောင်ချောက်နဲ့ မလှမ်းမကမ်းမှာတော့ ထမင်းလုံးစိတွေ။ အင်း…တစ်ကယ်ဆို ကြွက်ထောင်ချောက်က ကြွက်အတွက် သိပ်ကြောက်စရာမကောင်း။ ဒီထမင်းလုံးစိတွေကသာ ကြွက်ကို ထောင်ချောက်အတွင်း ပို့ဆောင်သည့် အဓိကတရားခံ မလား။ ဒါတွေကြောင့်သာမဟုတ်လျှင် ကြွက်အဖို့ ဒီထောင်ချောက်နား သက်ဆင်းရန် ဖြစ်နိုင်ချေအလွန်နည်းသည်။ ဒီတော့ ကြွက်က သူ့ရဲ့ စွဲလန်းခြင်းစိတ်ထောင်ချောက်ကြောင့် ဒုက္ခရောက်ရသည် ပြောလျှင် ပိုမှန်သည်။ “ဟက် ဟက်…” ကြွက်ထောင်ချောက်မှ ကြွက်ကို ကြည့်ရင်း စောစောစီးစီးအတွေးပွားမိနေသော ကျွန်တော့်ကို ကျွန်တော် အသံထွက်အောင် ရယ်လိုက်မိသည်။\n“ချစ်တာပေါ့ နုရဲ့ သိရဲ့သားနဲ့ မေးရက်လိုက်တာဗျာ…”\n“ဟဲဟဲ…သိဘူးလေ ဒီကလူကြီးက စိမ်းကားပြီးပစ်သွားမှာ နု စိုးပါတယ်…”\nချစ်သူရဲ့ ချစ်စဖွယ် အမူအယာနဲ့ အပြောလေးကြားတွင် ကျွန်တော် အသည်းယားသွားသည်။ သူ့ခေါင်းလေးကို ကျွန်တော် အသာအယာထုရင်း မေးစေ့လေးကို ညင်သာယုယစွာကိုင်လိုက်သည်။\n“နုက တော်တော် စကားတတ်တာပဲ…..”\nနုက ခိုးခိုးခစ်ခစ်လေးရယ်ပြီး ကျွန်တော်ကို လာဖက်သည်။\nကျွန်တော် လေထဲ မြောက်သွားသလိုပင် ပျော်ရွှင်ကြည်နူးနေခိုက် နုက ကျွန်တော့်ကို ဆောင့်တွန်းလိုက်သည်။ ကျွန်တော် ဟန်ချက်ပြန်ထိန်းရင်း နားမလည်သလို နုကို ပြန်ကြည့်လိုက်သည်။ နုက “မောင် မကောင်းဘူး လုံးဝမကောင်းဘူး ဟိုတစ်လောကပဲ နုကို ဆေးလိပ်ပြတ်ပြီလို့ ပြောထားပြီး…အခု မောင့်ကိုယ်ပေါ်က ဆေးလိပ်နံ့က ဘာလဲ..မောင် နုကို ရွေးမှာလား ဆေးလိပ်ကို ရွေးမှာလား ဒါပဲပြော” ဟု အော်ဟစ်ပြောဆိုသည်။ ဟာသွားပြီ ! ကျွန်တော့်ကို ကျွန်တော်ပြန်နမ်းကြည့်သည်။ ဟုတ်ပါရဲ့ နောက်ကျမှာ စိုးနေ၍ ဆေးလိပ်ဖွာပြီး အင်္ကျီ ပြောင်းဝတ်ဖို့ ကျွန်တော်မေ့သွားသည်။ ကျွန်တော် ထစ်ထစ်အအနဲ့ “နု …..နုရယ်…အဲလိုတော့ မလုပ်ပါနဲ့ မောင် ဆေးလိပ်ဖြတ်နိုင်အောင် ကြိုးစား စား နေပါတယ် ကွယ် နော်..နော်……” ဟု ပြာသလဲလဲ ရှင်းပြရသည်။ “မောင် အဲလို ပြောတာ ဘယ်နှစ်ခါရှိပြီလဲ….နု ဆေးလိပ်နံ့မခံနိုင်တာ မောင်သိတယ်နော်…..ဒါပဲ..ဆေးလိပ်မဖြတ်သရွေ့ နုကို ဘယ်တော့မှ လာမတွေ့နဲ့” နုက ပြောလည်း ပြော သူမ အိတ်ကို ဆွဲယူရင်း လမ်းမကိုပဲ မကျေနပ်သလိုလို ဒေါင့်ဖိနပ်ကို အသံမြည်အောင် လျှောက်ပြေးလေး ပြေးသွားတော့သည်။\n“သွားပြီ သွားပြီ ကြည်နူးနေတာလေးတွေ ပျောက်ပါပြီကွာ”..ကျွန်တော် တစ်ကိုယ်တည်း ရေရွတ်မိသည်။ နု ဒီတစ်ခါတော့ တစ်ယောက်တည်း အလျင် လှည့်ပြန်ပုံထောက်ရင် အတော်စိတ်ဆိုးနေပြီ…ကျွန်တော်တစ်ခုခု လုပ်မှ ဖြစ်တော့မည်။ တောက်..ဟု တစ်ချက်ခေါက်ရင်း လက်က ကျင့်သားရနေသလို အိတ်ကပ်ကို လှမ်းစမ်းမိသည်။ အသင့်ပါလာသော စီးကရက်ကို မီးညှိပြီး ဖွာလိုက်သည်။ ကိုယ့်ကိုကိုယ် သတိထားမိသောအခါမှ ဆေးလိပ်ကို မီးပြန်ငြိမ်းရသည်။ “အော် ငါ့နှယ်”…ဟု ကိုယ့်ဘာသာပြောရင်း ကိုယ်အဖြစ်ကိုယ် ပြုံးမိသည်။ လက်က နာရီကို ကြည့်လိုက်တော့ မြို့ထဲသို့ သွားရမည်ကို ကျွန်တော် သတိရမိသည်။\nကျွန်တော်ရောက်သွားတော့ အန်တီလှက ကြိုရောက်နှင့်နေပြီဖြစ်သည်။\nရန်ကုန်နေပူပူအောက်မှာ အသားကုန်ပြေးလာရ၍ ကျွန်တော် အတော်မောနေသည်။ လက်ဖက်ရည်ပူ မပူ ကျွန်တော်မသိတော့ ဟန်မဆောင်နိုင်စွာ တစ်ကျိုက်တည်း မော့သောက်လိုက်သည်။ အတန်ငယ်အေးနေ၍ တော်သေးသည်။\nအန်တီလှက စ၍ “ဟင်း..ဟင်း မောင်ရင် မောနေတယ် ထင်တယ်..စာအုပ်ကိစ္စ ပြောရရင်တော့ အန်တီတို့တိုက် အနေနဲ့ မင်းကို တစ်ပုဒ်လောက် ထပ်ပြီးရေးစေချင်တယ်…၉ ပုဒ်က စာအုပ်တစ်အုပ်ထုတ်လောက်ဖို့နည်းနေတယ်ကွယ့်….၁၀ ပုဒ် ဆိုရင်……………”။ ကျွန်တော် အန်တီလှ ပြောတာထဲ စိတ်မရောက်မိတော့။ ကျွန်တော့်ချစ်သူ ညိုချောလေး နုကို သွားသတိရပြီး ရင်ထဲဆစ်ခနဲ့ ဖြစ်သွားသည်။ ချစ်သူကို ဘယ်လို ချော့ရမပါ့.. ဆေးလိပ်ကို မီးညှိကာ တစ်ဖွာပြီး တစ်ဖွာ ဖွာရင်း ကျွန်တော် တွေးနေမိသည်။\n“ဒီမှာ… ဒီမှာ….ဒီမှာ မောင်ရင်”…….ကျွန်တော့်နားကို ကပ်ပြီး အော်လိုက်တဲ့အသံကြောင့် ကျွန်တော် အထိတ်တလန့်ဖြစ်သွားသည်။ ကျွန်တော်အတွေးလွန်နေတာ သတိပြုမိပြီး အန်တီလှကို အားနာသမှုဖြင့် ကျွန်တော် တောင်းပန်လိုက်သည်။ အန်တီလှက သိပ်မကျေနပ်ချင်သေး။ မျက်နှာထားတင်းတင်းဖြင့် “ဒီမှာ မောင်ရင် မင်းဆေးလိပ်သောက်တာ အဒေါ်နဲ့တော့ သိပ်မဆိုင်ပါဘူးကွယ်..ဒါပေမယ့် အဒေါ်အနေနဲ့တော့ မသောက်စေချင်ဘူး..မင်းအဲလို ဆေးလိပ်သောက်လွန်းလို့ အခုထိ မကြီးပွားတာ သိရဲ့လား..ပြီးတော့ နောက်တစ်ခါ အဒေါ်ရှေ့မှာ ဆေးလိပ်နောက်မသောက်ပါနဲ့ ကလေကချေကျနေတာပဲ အဒေါ်သည်းညည်းခံတာ သုံးလေးခါမကတော့ဘူး..နောက်တစ်ခါဆို သည်းမခံဘူးမှတ်ပါ ” ဟု ကရားရေလွှတ် တတွတ်တွတ်ပြောလိုက်သည်။ ကျွန်တော့်စိတ်ထဲ ထောင်းခနဲ ဒေါသဖြစ်သွားသော်လည်း ကျွန်တော်က အမှားလုပ်မိသည်ကိုး။ မျက်နှာငယ်လေးဖြင့် “ကျွန်တော် နောက်တစ်ခါ မဖြစ်စေရပါဘူး” ဟုသာ ကတိပေးလိုက်ရသည်။\nအိမ်သို့ရောက်တော့ ကျွန်တော့်စိတ်တွေ အတော်နောက်ကျိနေပြီ။ လန်းလန်းဆန်းဆန်းဖြစ်သွားအောင် ကျွန်တော် တစ်ရေးအိပ်လိုက်သည်။ ဝီ…….ဝီ ………ဝီ……….ဝီ…….ကျွန်တော့် နားတွင် ဆူညံစွာလှည့်ပတ်နေသော ခြင်တွေကြောင့် ကျွန်တော်နိုးသွားသည်။ အော် အမြင်ကတ်စရာကောင်းတဲ့ ခြင်တွေ….သို့ပေသိ် သူတို့ပဲ ကျေးဇူးတင်ရမလားမသိ ကျွန်တော် စာမူတစ်ပုဒ် လာမယ့် တနင်္လာမှာ ပို့ပေးရမှာကို သတိရသွားသည်။ ကြည်လင်နေသော စိတ်လေးနဲ့ ကျွန်တော် စာကြည့်စားပွဲပေါ်ထိုင်လိုက်သည်။ စာရေးဖို့ ဘောလ်ပင်ကို လွယ်အိတ်ထဲမှ တော်တော်နှင့် ထုတ်လို့မရ။ ကျွန်တော် သိပ်စိတ်မရှည်ချင်တော့။ လွယ်အိတ်ကို စောက်ထိုးမှောက်ချလိုက်သည်။ ဒတ်..ဒတ်..ဒတ် ..ဒတ်..တစ်ခုခုတော့ စားပွဲပေါ်ကို ကျသွားပြီ။ အသံလာရာကို ကျွန်တော်ကြည့်လိုက်တော့ ကျွန်တော့်ရဲ့ ငယ်ချစ်ဦး ရွှေဝါရောင် စီးကရက်ဘူးလေး။\nကျွန်တော့်မှာ နုထက် အရင် ချစ်ခဲ့ဖူးရသော ငယ်ချစ်ဦးရှိခဲ့ဖူးသည်..ယခုလည်း ချစ်နေဆဲပင်ဟုပြောလျှင် နု ဘယ်လို တုံ့ပြန်မည်မသိ။ ကျွန်တော် ၉ တန်းနှစ်ကတည်းက ကျွန်တော့်ငယ်ချစ်ဦး (ဝါ) ဆေးလိပ်ကို အပေါင်းအသင်းများမှ တစ်ဆင့် အစပြုပြီး စတင် သောက်သုံးတတ်လာသည်။ အစကတော့ စမ်းသပ်ကြည့်ရုံ ကျွန်တော် သဘောထားခဲ့သော်လည်း ကြာလာသည်နှင့်အမျှ သူမက မသိမသာ ကျွန်တော့်ရဲ့ အသွေးအသားထဲမှာ စိမ့်ဝင်လာခဲ့သည်။ တစ်ဖြည်းဖြည်းနဲ့ သူမက ကျွန်တော့်ရဲ့ တစ်ကိုယ်ရေ ညတွေမှာ ကျွန်တော်ကို အဖော်ပြုပေးတတ်သည်။ နု နှင့် မတွေ့ခင်အချိန်အထိ သူမက ကျွန်တော့်ရဲ့ ဘဝမှာ\nမရှိမဖြစ်အရာတစ်ခု ဖြစ်ခဲ့သည်။ ထားပါတော့လေ……………………………………………….\nစီးကရက်ဘူးလေးကို ကောက်ယူရင်း ကျွန်တော် နံနက်တုန်းက ဖြစ်ခဲ့တာတွေ မြင်ယောင်လာသည်။ ကျွန်တော့်ချစ်သူ နုလည်း စိတ်ကောက်သွားသည်။ ထမင်းရှင်ဖြစ်သော အန်တီလှလည်း ငြိုငြင်သွားသည်။ စာရေးဆရာတစ်ဦးဖြစ်သူ ကျွန်တော့်ဝင်ငွေတွေလည်း ဒီကောင့်ကြောင့် ထောင်းလှပြီ။ ဒီဆေးလိပ်တော့ ဖြတ်ကို ဖြတ်ရမည်။ ကျွန်တော် အမှန်က ဆေးလိပ်ကို မဖြတ်ဘူးတာမဟုတ် ဖြတ်ဘူးသည်။ လွန်ခဲ့သော တစ်လက….\nချစ်ရသူ နုက ဆေးလိပ်နံ့မခံနိုင်ဘူးလို့ ပြောင်ပြောင်တင်းတင်း ဖွင့်ပြောတဲ့အချိန်…အချစ်အတွက်နဲ့ ကျွန်တော် ဆေးလိပ်ကို ပြတ်အောင် ဖြတ်မယ်ဟု ဆုံးဖြတ်လိုက်သည်။ ကျွန်တော် ရှိသမျှပိုက်ဆံတွေ အားလုံးကို နုအား အပ်ထားလိုက်သည်။ ပိုက်ဆံမရှိလျှင် ဘယ်လောက်သောက်ချင်ချင် ကျွန်တော် ဝယ်သောက်မည် မဟုတ်ဟု ကျွန်တော်ရော နုပါ အပိုင်တွက်ထားသည်။ ကျွန်တော် လပေးမှာစားသော ထမင်းချိုင့်ကို တစ်ဝစားပြီး ကျွန်တော် အိပ်ပျော်ရန်ကြိုးစားသည်။ ဒါပေမယ့် အိပ်မပျော်။ ကျွန်တော့် စိတ်ထဲ တစ်ခုခုလိုသလို ကျွန်တော်ခံစားရသည်။ ပါးစပ်မှ ချဉ်တင်တင်ဖြစ်နေသည်။ ကျွန်တော်ထပ် မခံစားနိုင်တော့…မရတော့။ တစ်လိပ်လောက်တော့ ကျွန်တော် သောက်ရမှ ဖြစ်မည်။ကျွန်တော် ခြေလှမ်းတွေက လမ်းထိပ်ကွမ်းယာဆိုင်ကို အလိုလို ရောက်သွားသည်။ ကွမ်းယာဆိုင်က ကောင်မလေးကို အသားကုန်ပြုံးဖြီးပြကာ ဆေးလိပ်တစ်လိပ် မရအရပြောကာ အကြွေးဝယ်လိုက်ရသည်။ နု သိသွားတော့ ကျွန်တော့်ကို စိတ်ကောက်သည့်အပြင် သနားလည်း သနားသွားသည်။\nဒီတစ်ခါတော့ ကျွန်တော် ဆေးလိပ်အပြီး ဖြတ်နိုင်ဖို့ ကြိုးစားရမည်။ လက်ထဲမှ စီးကရက်ဘူးကို ကြည့်ကာ ကျွန်တော် ရွံရှာစွာ တစ်ချက် အသေအချာကြည့်လိုက်သည်။ ပြီးတော့ အရှိန်ပြင်းပြင်းဖြင့် မြေပြင်ပေါ်ကို ပစ်ပေါက်လိုက်သည်။ ဘူးမှ စီးကရက်များ မြေပြင်ပေါ်ကို ပျံ့ကျဲထွက်ကျသွားသည်။ ကျွန်တော့်မျက်လုံးများထဲမှာ ချစ်သူရဲ့ ပြုံးချိုမြနေတဲ့ မျက်နှာထား…အန်တီလှရဲ့ ကြည်ကြည်ဖြူဖြူအပြုံး...များစွာသော ပိုက်ဆံတွေကို တစ်လှည့်စီ မြင်ယောင်မိပြီး တစ်ချက်ပြုံးလိုက်သည်။ ကျွန်တော် အပြီးဖြတ်ရမည့် စာမူအပေါ်စိတ်နှစ်ကာ ရေးနေလိုက်သည်။\nဒေါင် ဒေါင် ဒေါင်…ဘောလ်ပင်အသာချပြီး နာရီကို ကြည့်လိုက်တော့ ည (၁၂) နာရီ ထိုးလေပြီ။ ထိုင်ခုံမှထပြီး ကျွန်တော်အကြောဆန့်လိုက်သည်။ ကျွန်တော့် တစ်ကိုယ်လုံး ရှိန်းတိန်းတိန်း ဖြစ်နေသလိုသည်။ အသွေးအသားထဲမှ တစ်ခုခုကို တောင်းဆိုနေပြီ။ ကျွန်တော် လျစ်လျူရှုနိုင်ဖို့ ကြိုးစားလိုက်သည်။ အာခေါင်တစ်ခုလုံး ခြောက်သွေ့သွေ့ဖြစ်လာသည်။ ကျွန်တော် ဆေးလိပ်သောက်စဉ် ခံစားရသော နှစ်လိုဖွယ်ရာခံစားမှုကို တမ်းတလာသည်။\nကျွန်တော်ကိုယ်ကျွန်တော်သတိမထားလိုက်မိချိန်မှာပဲ တုန်တုန်ယင်ယင်လက်တွေက မြေပြင်ပေါ်မှ\nစီးကရက်ကို ကောက်ယူရန် ကြိုးစားလိုက်သည်။ စူပုပ်နေသော ချစ်သူနု၏ မျက်နှာနုနုလေးနှင့် အန်တီလှရဲ့ မဲ့မဲ့ရွဲ့ရွဲ့မျက်နှာကို ကျွန်တော် မြင်ယောင်လာသည်။ မတတ်နိုင်…ဒီတစ်လိပ်တော့ ကျွန်တော် သောက်ရပါလိမ့်မည်။\nနံနက်ခင်းအစောပိုင်းက ထောင်ချောက်တွင် သေနေသော ကြွက်ကို ကျွန်တော် မြင်ယောင်လာသည်။ ကျွန်တော်ကိုယ်တိုင်လည်း ဆေးလိပ်ကို စွဲလန်းခြင်းဟူသော ထောင်ချောက်အတွင်း သက်ဆင်းနေရသည် ပိတ်မိနေသည် ကို အထိတ်တလန့် ကျွန်တော် သတိပြုမိတော့ တစ်ဖက်တွင် မြေပြင်မှ ဖုန်တစ်ချို့ပေနေတဲ့ ဆေးလိပ်ကို ကျွန်တော် နှုတ်ခမ်းမှာ တေ့ပြီး မီးညှိလျက်သား ဖြစ်နေသည်။ ဖွာထုတ်လိုက်သော ဆေးလိပ်အငွေ့များကတော့ ညသန်းခေါင်ယံမှာ ကြောက်စရာ အရိပ်ကြီးများကို ဖန်တီးကာ ကျွန်တော့်ကို ခြောက်ခြားစေလျက်။ ။\nPosted by wa lay at 9:03:00 am


မြန်မာ့ရိုးရာဗေဒင်: သည်နှစ် မွေးသည့် ရင်သွေးငယ်တွေ (၁၃၇၇ ခုနှစ်)\nကျီးပေါင်းရောဂါ အပါအ၀င် နှလုံးရောင်ခြင်း၊ အာရုံကြော အားနည်းခြင်းများဖြင့် .. ဒီနှစ်နှစ်ကာလခန့်အတွင်းမှာ ဂဂျီဂဂျောင်နိုင်လှတဲ့ ကျွန်တော့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေဟာ စာရိုက်ဖို့ စာရေးဖို့ အင်မတန် ခက်ခဲစေခဲ့တာကြောင့် နှစ်စဉ်ရေးနေကြဖြစ်တဲ့ သည်ဆောင်းပါးစဉ်ဆက်တွေကို မနှစ်က လုံးဝ မရေးနိုင်ခဲ့တော့ပါ။\nဘယ်လိုနည်းနဲ့ပဲဖြစ်ဖြစ် ဆောင်းပါးလေးတွေ ဖြစ်နိုင်သလောက် ဖြစ်ညှစ်ရိုက်မယ်…၊ အတတ်နိုင်ဆုံး ခေါင်းကြည်အောင် အာရုံကြောအားဆေးတွေလည်း ပုံမှန်သောက်ပြီး …ဒီဆောင်းပါးလေးတွေကို ချရေးပေးလိုက်ရပါတယ်။ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် ကျွန်တော့်ကြိုးစားအားထုတ်မှုဟာ ….စာဖတ်သူများ အသင်းသားများအတွက် အကျိုးတစ်စုံတစ်ရာ ဖြစ်စေနိုင်ပြီဆိုရင် ….ကျွန်တော် ကျေနပ်ရုံပါပဲ။\n၁၃၇၇ခုနှစ် အတွင်း … ရင်သွေးမွေးရက် ရွေးခြယ်ကြရာဝယ်\nတနင်္ဂနွေနေ့မှာ ဖွားမြင်သော ရင်သွေးငယ်များသည် မရဏဖွားဇာတာရှင်များ\nတနင်္လာနေ့မှာ ဖွားမြင်သော ရင်သွေးငယ်များသည် အဓိပတိဖွားဇာတာရှင်များ\nအင်္ဂါနေ့မှာ ဖွားမြင်သော ရင်သွေးငယ်များသည် ရာဇဖွားဇာတာရှင်များ\nဗုဒ္ဓဟူးနေ့မှာ ဖွားမြင်သော ကလေးငယ်များသည် အထွန်းဖွား ဇာတာရှင်များ\nကြာသာပတေးနေ့မှာ ဖွားမြင်သော ကလေးငယ်များသည် ဘင်္ဂဖွား ဇာတာရှင်များ\nသောကြာနေ့မှာ ဖွားမြင်သော ကလေးငယ်များသည် … ပုတိဖွား ဇာတာရှင်များ\nစနေနေ့မှာ ဖွားမြင်သော ကလေးငယ်များသည် သိုက်ဖွားဇာတာရှင်များ\nတနင်္ဂနွေနေ့ဖွား (မရဏဖွား) ဇာတာရှင် ရင်သွေးငယ်များ …\nလူဝင်စားလို့ ခေါ်ဆိုထိုက်သော ကလေးငယ်များပါပဲ။ မိမိတို့ ဆွေမျိုးနီးစပ်၊ သွေးသားများထဲက တစ်ကျော့ပြန်လည်ကာ လူ့ဘ၀ကို ပြန်လည်တံခါးဖွင့်ဝင်ရောက်လာသော ကလေးငယ်မျိုးပါပဲ။ ဘ၀မှာ အလွန်ဝေးလံသော အရပ်ဒေသမျိုးမှာ …ဥစ္စာပစ္စည်း ပိုင်ဆိုင်ကြွယ်ဝစေတတ်သော အတိတ်ကံ အကျိုးပေးမျိုးလည်း ပါရှိလာပါတယ်။ နေရာကောင်းအလွယ်တစ်ကူရလွယ်သော ကံအကျိုးပေးမျိုးရှိပြီး …ညနေပိုင်းမှာ ဖွားမြင်ခဲ့ရင်တော့ ….ဒီကံအကျိုးပေးဟာ ပိုမိုသေချာတဲ့အပြင် ၊ သူဘာလုပ်လုပ် ဒိုင်းသဖွယ် ကာကွယ်ပေးနေမယ့် သူတွေကိုလည်း ….ဘ၀မှာ ရရှိလာမှာ သေချာပါတယ်။\nတနင်္လာနေ့ဖွား အဓိပတိဖွား ဇာတာရှင် ကလေးငယ်များ ….\nထက်မြက်ခြင်း၊ စိတ်ကူးစိတ်သန်းကောင်းခြင်း၊ စိတ်အလွန်ကောက်တတ်ခြင်း များ နဲ့ ကျော့ကျော့မော့မော နေတတ်ခြင်းများ ဒွန်တွဲနေမယ့် ကလေးမျိုးလို့ ဆိုနိုင်ပါတယ်။ အလိုရှိရာကို ပြတ်သားစွာ ရည်ရွယ်ချက်ထားတတ်ပြီး လက်တွေ့အကောင်အထည်ဖော်တတ်သော သဘာဝစရိုက်ပါရှိလာတဲ့ကလေးငယ် မျိုးတွေဖြစ်တာကြောင့် အနာဂတ်အတွက် ထူးကဲစွာ ပူစရာမလိုတဲ့ ကလေးငယ်မျိုး လို့ ပြောနိုင်ပါတယ်။ နာမည်ပေးသာ မတိမ်းစောင်းခဲ့ဘူးဆိုရင် တစ်မိပေါက်တစ်ယောက်ထွန်း ဆိုသလို …မိသားစုရဲ့ လူနေမှုဘ၀ကို ပါ တိုးတက်မြင့်မားသွားအောင် …ရှေ့ဆောင် ဖောက်ထွက် လုပ်ကိုင်မယ့် ရင်သွေးငယ်မျိုးဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။\nမေတ္တာရေးအနေအထားဂြိုဟ်များပါ …အရပ်အတည်သင့်တာကြောင့် ကလေးငယ် (ကျား/မ) မရွေး …ဒီရက်ကို ရွေးခြယ်လို့ သင့်လျော်ပါတယ်။ သို့သော် သီရိဂြိုဟ် အင်အားနဲတာကြောင့် မိန်းကလေးရင်သွေးငယ်အတွက် ဒီတနင်္လာနေ့ကို ရွေးခြယ်ခဲ့မယ်ဆိုရင်တော့ ….နာမည်ပေးရာမှာ တနင်္ဂနွေ နဲ့ စနေကို အင်အားမပျက်ယွင်းအောင် (၀ါ) မထိခိုက်အောင် ပေးနိုင်ဖို့ အဓိက လိုအပ်ပါမယ်။\nအင်္ဂါနေ့ဖွား ရာဇဖွား ဇာတာရှင်ကလေးငယ်များ\nအလွန်ထက်မြက်ပြီး …လူများစွာကို ရှေ့ဆောင်အုပ်ချုပ် …စီမံကွပ်ကဲနိုင်မယ့် ကလေးငယ်မျိုးပါပဲ။ တစ်ခု ..အထူးသတိပေးချင်တာကတော့ ...မိမိတို့ရင်သွေးငယ်ဟာ မိန်းကလေးလို့ ကြိုသိနေမယ်ဆိုရင်တော့ …ဒီနေ့ကို မရွေးချယ်ပါနဲ့။ အိမ်ထောင်ရေး ကောင်းနိုင်ဖို့ အလွန်အင်အားနည်းလို့ ပါပဲ။ ယောကျာ်းလေး ဖြစ်မယ်ဆိုရင်တော့ ရဲရဲသာရွေးချယ်လိုက်ပါ။ အနာဂတ်အရေးအတွက် ဘာမှ ပူပန်နေစရာမလိုတဲ့ ကလေးငယ်မျိုးတွေလို့ ဆိုနိုင်ပါတယ်။ (နာမည်ပေးပုံပေါ်တော့ မူတည်ပြီး …ကောင်းကျိုးအတိုင်းအဆ ကွာခြားပါလိမ့်မယ်)။\nဗုဒ္ဓဟူးနေ့ဖွား အထွန်းဖွား ဇာတာရှင်ကလေးငယ်များ\nဘ၀မှာ နေရာကောင်း အလွန်ရလွယ်သော ကလေးများဖြစ်ပြီး…..ပညာရေးမှာလည်း …အထောက်အပံ့ကောင်းများ ရလွယ်သော ရင်သွေးငယ်များပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ နိုင်ငံရပ်ခြားမှာ အောင်မြင်လွယ်သော ကံ ပါလာသူများဖြစ်ပြီး….နာမည်ပေးမှားယွင်းခဲ့ရင်တော့ …ကျားမမရွေး အိမ်ထောင်ရေး ကံ အားနဲရန်လွယ်ကူစေပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီကလေးငယ်မျိုး ဖွားမြင်ခဲ့မယ် ဆိုရင်တော့ အဖြစ်နိုင်ဆုံး နီးစပ်သင့်လျော်သော ပညာရှင်များနဲ့ တိုင်ပင်ပြီး မေတ္တာရေး အိမ်ထောင်ရေး မထိခိုက်အောင် နာမည်ကို ဦးစားပေးမှည့်ခေါ်ပါလို့ တစ်လက်စတည်း အကြံထည့်ပေးလိုက်ရပါတယ်။\nကြာသာပတေးနေ့ဖွား ..ဘင်္ဂဖွား ဇာတာရှင် ရင်သွေးငယ်များ\nအိမ်ထောင်ရေး ကံကောင်းစေလိုသော မိဘများအဖို့ တော့ …မိမိတို့ရင်သွေးငယ်သည် ကျား/ဖြစ်စေ … မ/ ဖြစ်စေ …စိတ်ပြတ်သားစွာ ရွေးခြယ်နိုင်ကြပါတယ်။ ဒီနေ့ဖွားကလေးငယ်တွေဟာ နာမည်ပေးသာ အလွန်အမင်းမတိမ်းစောင်းခဲ့ဘူး ဆိုရင် အိမ်ထောင်ရေး ရင်အေးရတဲ့ ကလေးငယ်မျိုးတွေပါပဲ။ နေရာထိုင်ခင်း ကောင်း နဲ့ နေထိုင်ရတတ်သော ကံပါလာကြသူများ ဖြစ်ကြသလို…. ပညာရေးကံမှာလည်း …အများစုတက်ရောက်သင်ကြားလိုသော စူပါ့စူပါ ကျောင်းမျိုးတွေ ၊ သင်တန်းမျိုးတွေကို တက်ရောက်သင်ယူခွင့် ရရှိတတ်ကြသော ကလေးငယ်မျိုးတွေ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီတစ်နှစ်မှာတော့ ကြာသာပတေးနေ့ဖွားကလေးငယ်တွေဟာ ဘင်္ဂဖွား ဖြစ်သည့်တိုင်အောင် … အနာဂတ် ပညာရေး၊ စီးပွားရေး ၊ အိမ်ထောင်ရေးရာများမှာ …. အားရလောက်စရာအချက်အလက်များစွာ ပါရှိလာကြသူများ ဖြစ်တာကြောင့် ဒီရက်ကို ရွေးခြယ်မယ်ဆိုရင် ရင်သွေးကျားမမရွေး အတွက် ထောက်ခံအားပေးလိုက်ရပါတယ်။\nသောကြာနေ့ဖွား ..ပုတိဖွား ရင်သွေးငယ်များ\nကျန်းမာရေး ဂရုစိုက်ရမယ့် ကလေးငယ်တွေပါ။ အရွယ်သုံးပါးစလုံးမှာ ..ကျန်းမာရေးအတွက် အနည်း နဲ့အများဆိုသလို သာမန်ထက်ပိုမိုဂရုပြုရမယ့် ရင်သွေးငယ်မျိုးတွေဖြစ်ပြီး၊ ကောင်းသော အချက်ကတော့ ဘ၀မှာ မမျှော်လင့်သော တစ်ဟုန်ထိုး တိုးတက်မြင့်မားသွားနိုင်မှုကံ ပါလာခြင်းပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဆွေမျိုးသွေးသားများနဲ့ ဘ၀မှာ ရန်သူသဖွယ် ရပ်တည်ရတတ်သော ကံလည်း ပါရှိတာမို့…ဖြစ်နိုင်ရင်တော့ ဒီရက်ကို ရွေးချယ်မယ်ဆိုရင် ဒါလေးတွေတော့ ကြိုတင်သတိပြုထားကြဖို့ လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။\nစနေနေ့ဖွား …သိုက်ဖွား ရင်သွေးငယ်များ\nအိမ်ထောင်ရေးကံ အားနည်းချက်ပါလာသော ကလေးများဖြစ်တာကြောင့် ( အထူးသဖြင့် မိန်းကလေးဇာတာရှင်များအတွက်) …နာမည်ပေး မမှားယွင်းဖို့ အထူးလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ ဒီနေ့ဒီရက်ကိုမှ မဖြစ်မနေရွေးခြယ်ရတော့မယ် ဆိုရင်လည်း ….အရမ်းကြီးစိတ်ပူဖို့တော့မလိုပါ။ လောကုတ္တရာ အကျိုးစီးပွားကို အလွန် ရလွယ်သော ကံတစ်မျိုးပါလာသော ကလေးငယ်များမို့….သံသရာအရေးအတွက် စိတ်အေးရမယ့် ကလေးငယ်လေးတွေပါ။ နိုင်ငံရပ်ခြားမှာ အကျိုးစီးပွား ရှာဖွေရရှိလွယ်သောကံလည်း ပါလာသူကလေးငယ်မျိုးတွေမို့…..အိမ်ထောင်ရေးတစ်ချက်သာ ထိမ်းချုပ်ထိမ်းကွပ်ပေးနိုင်ခဲ့မယ်ဆိုရင် …Welcome လုပ်ဖို့ သင့်ပါပြီခင်ဗျား။\nခေတ်မီတိုးတက်လာတဲ့ ယနေ့ခေတ်ကြီးမှာ ဖေဖေ မေမေတို့ကလည်း သားသမီးငယ်လေးတွေကို ဘယ်ရက်ဘယ်အချိန်မှာ ၀င်လာခဲ့ပါဆိုပြီး …အချိန်ကိုက် တံခါးဖွင့်ပေးနိုင်လာပြီမို့….(သူ့အတိတ်ကံနဲ့လည်း ကိုက်ညီနေမယ်ဆိုရင် …) ရင်သွေးမွေးရက်ရွေးခြယ်ခြင်းဟာ …အလွန်အမင်း ငြင်းဆန်စရာမလိုတဲ့ …ကဏ္ဍတစ်ရပ်လို့ ကျွန်တော်မြင်ပါတယ်။\nဒီအမြင်ကိုမြင်လာခဲ့ချိန်ကစလို့လည်း …ကျွန်တော်ဒီဆောင်းပါးမျိုးလေးတွေ စတင်ရေးပေးလာခဲ့ပါတယ်။ အကယ်၍ ကိုယ့်ရင်သွေးမွေးရက်ကို ကိုယ်နှစ်သက်ရွေးခြယ်ထားသလိုမရခဲ့ရင်တောင်… နာမည်ပေးမှည့်ခေါ်ရာမှာ လမ်းကြောင်းရွေးခြယ်ပြီး ထိမ်းကွပ်ထားလို့ ရနိုင်တာမို့…ဘာနေ့မှာပဲဖွားမြင်လာသည်ဖြစ်စေ..စိတ်ပျက်စရာအကြောင်းမရှိနိုင်ပါ။ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် အားလုံးသော မိဘများအဖို့ ..ဒီဆောင်းပါးလေးကိုဖတ်ပြီး ….အကျိုးအတန်အသင့် ရခဲ့မယ်ဆိုရင် ..ကျွန်တော် ပင်ပန်းခံရကျိုးနပ်ပါပြီ။


"မသွားပါနဲ့....အိမ်မှာပဲ စိတ်ချမ်းသာအောင်နေပေါ့..၊ ဒါမှမဟုတ် တလတန်သည်၊ နှစ်လတန်သည် ဆရာတော့်ကျောင်းမှာ ဦးပဉ္ဇင်းဝတ်နေမလား.."\nသားဖြစ်သူက သူ..မူးယစ်ဆေးဝါးစွဲနေပြီဖြစ်ကြောင်း အမေဖြစ်သူကို အတိအလင်းကြေညာထားပြီး ဆေးစစ်မှုခံယူကာ မူး ယစ်ဆေးဝါးအစားထိုးအဖြစ် ပြည်သူ့ဆေးရုံတွင် တိုက်ကျွေးသော မက်သဒုံးဆေးကို သောက်ချင်သည်။ သူကိုယ်တိုင်လည်း ဆေးစွဲနေသူလူငယ်တဦးအဖြစ် တာဝန်ရှိလူကြီးမင်းများထံ ဝန်ခံလိုသည်။ အမေဖြစ်သူ၏ခံစားချက်ကို နားနှင့်မကြားရသော် လည်း ရင်နင့်ခံစားသိမိသည်။ သူမ၏သားလေးကို လိုင်စင်ရမူးယစ်ဆေးဝါးစွဲနေသူတဦးအဖြစ် မမြင်လို...မကြားလို...။\nညဦးပိုင်းကတည်းက ပြင်ဆင်ထားသော ပစ္စည်းပစ္စယများအားလုံးကို သေချာအောင်ပြန်စစ်လိုက်သည်။ ဆိုင်ကယ်နောက်ပိုင်းတွင်တင်ထားသည့် ဝါးပုတ်ကြီးကို အဖုံးလှပ်၍ ပြန်ကြည့်ဖြစ်သည်။ ရောင်စုံဘူးဆိုဒ်မျိုးစုံဖြင့် ထုပ်ပိုးထားသော ကိတ်မုန့် တိုက်များ အစီအရီဖြင့်နေသားတကျ သပ်သပ်ရပ်ရပ်...။\nအနေအထားမပျက်ရှိနေသော မုန့်ဘူးလေးများကိုကြည့်ရင်း ကျေနပ်သွားမိသည်။ ကရင်မ်ပါးပါးလေးသုတ်၍ ချောကလက် ချောင်းရောင်စုံလေးများ တင်ထားသော မုန့်ဘူးလေးများကို ပိုပြီးသတိထားသယ်ဆောင်ရမည်။ သွားမည့်လမ်း၏ အဆင်း အတက်၊ အကွေ့အဝိုက်တွင် မတော်တဆလှုပ်ခတ်လွန်းပြီး အလှပျက်မှာ စိုးရသေးသည်။ သူ့တွင် အလှဆင်ထားသော ကရင်မ်လေးများက ဘူးခွံမျက်နှာပြင်ကို ပေကျံကုန်လျှင် လမ်းခရီး၌ပြင်ဆင်ရန် အလွန်ခက်ခဲလှသည်။ ပြောမယ့်သာ ပြောရသည်။ သူတင်မဟုတ်..ကျန်သည့်ကိတ်မုန့်ဘူးလေးများအားလုံးကိုလည်း အလှမပျက်စေဖို့ ဂရုစိုက်ရသည်သာ...။\nသူတို့အားလုံးတွင် ဂျုံ၊ ကြက်ဥ၊ ဆီ၊ သကြား၊ ထောပတ်သာမက မုန့်နုဆေးကအစ..တူညီစွာ ပါဝင်ကြသည်။ ပြီးတော့ တခု ထဲသော မုန့်မွှေစက်အတွင်းမှထွက်ပြီး တခုထဲသော မုန့်ဖုတ်မီးဖိုကြီးထဲဝင်ကာ ရနံသင်းသောမုန့်လေးများအဖြစ် အသွင် ပြောင်းလာကြခြင်းသာဖြစ်သည်။ စားကြည့်ပြီး ... တစိမ့်စိမ့်အရသာခံကြည့်လျှင် တူညီသောအနှစ်သာကို ရှာတွေ့မည်မှာ သေချာပါသည်။ အပေါ်ယံအလှဆင်ထားခြင်းသာ ကွဲပြား၏။\nအကျင့်ပါနေသဖြင့် မိုးကောင်းကင်ကြီးပေါ် တချက်မော့ကြည့်ဖြစ်သည်။ တိမ်ကင်းစင်နေသည်ဟူ၍တော့မဆိုသာ...။ တိမ်မည်းမည်း တချို့ကိုတော့ ပျောက်တိပျောက်ကြားတွေ့နေရသည်။ မိုးသည် ချက်ချင်းကြီးတော့ ရွာသေးမည်မဟုတ်။ မျက်နှာချင်းဆိုင်မှ ဝင်တိုးလာသည့် နံနက်ခင်းလေနုအေးလေးက စိတ်ကိုကြည်လင်သွားစေသည်။ လက်ဝဲဘက်ကိုကြည့်မိ သည်။ မြိူ့ငယ်လေး၏ ပြည်သူ့ဆေးရုံသည် နိုးထစပြုနေပေပြီ။\nအနားရောက်လာတော့မှ လူငယ်တယောက်ဖြစ်မှန်းသိရသည်။ လွယ်အိတ်အပြာရောင်လေးလွယ်ထားသော လူငယ်ထံမှ သင်္ကာရနံ့မကင်းသောအကြည့်တချက် ရောက်လာသည်။ သူ့ကိုလှစ်ခနဲ ပြုံးပြလိုက်ပြီး...\n"ညီလေး....၊ အစ်ကိုလမ်းပျောက်နေတယ်ကွာ။ အတော့်ကိုကြာပြီ... ပြည်ထောင်စုလမ်းမကြီးပေါ်ပြန်တက်ချင်လို့.."\nလူငယ်လေး၏မျက်နှာမှာ စောစောကလို ခပ်တင်းတင်းအနေအထားများမရှိတော့..။ မယုံမကြည်အမူအရာများ လျှော့ပါး သွားသည်။ လမ်းလက်စ ခြေလှမ်းများ အရှိန်သတ်ကာ ရပ်တန့်ပြီး...၊\n"အေး..ညီလေး..၊ မင်္ဂလာအိမ် မုန့်လာပို့တာပါကွာ..၊ ပြန်အထွက်...မျက်စိလည်သွားတယ်.."\nလက်ကြားမှာပါလာသည့် ဆေးပေါ့လိပ်လေးကို မီးညှိလိုက်ရင်း...\n"အေး...အစ်ကိုက. လမ်း ပြန်တွေ့ရင် ဟိုး...တောင်ပေါ်က. ..ကန်ကြီးတွေဘက်ကို ပြန်မှာလေ.."\nသေချာကြည့်နေသော သူ့မျက်လုံးများကြောင့် ခေါင်းမှာဆောင်းထားသော ကွန်မန်ဒိုကွက်ကြား လျှာထိုးဦးထုပ်ကို အလျှင် အမြန် ချွတ်လိုက်သည်။ ပြီးတော့ ရှပ်အင်္ကျီလက်ရှည်ကိုပါ ချွတ်လိုက်သည်။ ညာဖက်လက်မောင်းပေါ်မှာ ထိုးထားသည့် "သေနတ်နဲ့ နှင်းဆီ" စာတန်းရေးထားသော တက်တူးပုံလေးကို သူသေချာစိုက်ကြည့်နေသည်။ လမ်းမေးသည်ကို မဖြေသေး ပဲ...\nသူ့လက်ထဲမှ ဆေးပေါ့လိပ်သည် အတော်ပင်တိုနေပြီ ဖြစ်၏။ တံဆိပ်စက္ကူပတ်ညှော်နံ့ပင် ထွက်နေပြီ။ သူ့လွယ်အိတ်ပြာ လေးထဲမှ ဆေးပေါ့လိပ်တလိပ်ကိုနှိုက်ပြီး ....\nဆေးလိပ်တံဆိပ်ပတ်လေးတွင် နေပြည်တော် ဟူသည့် စာတန်းလေး ရေးထိုးထားသည်။ တခါမှတော့ မသောက်ဖူးခဲ့...။ ဟိုး...အရင်...၊ လူငယ်ဘ၀ကတော့ ဂစ်တာတလက်နှင့် ငြိမ်းချမ်းရေးမအေးခင်ဆေးပေါ့လိပ် တလိပ်ရှိလျှင် ပြီးပြည့်စုံတဲ့ ဘဝဟု ယူဆခဲ့ဖူးပါသည်။ အချိန်သည် အမြဲတမ်းလည်ပတ်နေသည်။ အရာရာသည် ပြောင်းလဲနေသည်။ အခုတော့ ဂစ် တာနှင့်ဆေးပေါ့လိပ်သာမက...၊ နေပူပူမှာ ငွေကိုလိုက်ရှာနေရပြန်သည်။ ငွေပူပူကို အရိပ်အောက်မှာမလိုချင်၍၊နေပူထဲထွက်ပြီး ငွေစမ်းချောင်းလေးကို လိုက်ရှာရတာကို ပင်ပန်းသည်ဟု မယူဆမိသော်လည်း...၊\n"ဗိုက်ဆာတယ်ကွာ...၊ မင့်မှာ မုန့်ကျန်သေးလား..."\n"ကောင်းတာကွာ...၊ ငါထမင်းမစားတာ နှစ်ရက်ရှိပြီ...မင်း...ဆေးချအုံးမလား..၊ ငါ့မှာရှိတယ်.."\nမမျှော်လင့်ထားသော စကားများသည် အတော်ပင်ခေါင်းနားပန်းကြီးသွားစေသည်။ ပျာပျာသလဲမငြင်းရဲ...။ အလိမ္မာလေးဖြင့် သာ ငြင်းရ၏။ အတော်ပင် စိတ်မောသွားသည်။ စိတ်မောခြင်းသည် လူမောခြင်းထက်ပို၍ ပင်ပန်းစေပါသည်။\n"ငါ...မလုပ်ချင်ဘူးကွာ...၊ လောလောဆယ် အိမ်ပြန်ချင်တာပဲ သိတယ်..၊ လမ်းပြောပါအုံး။"\n"ငါက ခင်လို့ မင့်ကိုပြောတာပါ...၊ မနေ့ညက တောင်ပေါ်မှာအလုပ်သွားလုပ်တော့ လုပ်အားခတွေ အများကြီး ရခဲ့တာလေ..."\n"အတော်ပဲကွာ....၊ ငါလည်းရချင်နေတာ၊ မင့်ဆီတောင်းမလို့ပဲ.." ဟု... ရေသန့်ဗူးလေး လွယ်အိတ်ထဲ ထည့်ရင်း ပြောလိုက် သော စကားသံသည်၊ တစုံတရာအတွက် စိတ်အားတက်ကြွနေမှန်း သိသာလှ၏။\nလှပသောတောင်ကမ်းပါးရံကြီးဘေးမှ အဖြတ်တွင် သူ့အလှကိုမနစ်မြောနိုင်အား...၊ဘေးတဖက်မှ ချောက်ကမ်းပါးကြီးကို သတိထားနေရသည်။\nဆယ့််နှစ်ဘီးကားကြီးကျော်အတက်ကို ရှောင်ဖို့ ဆိုင်ကယ်ကို လမ်းနံဘေးအချ၊ ပုတ်အတွင်းမှ လက်ကျန်မုန့်လေးများ လှုပ်ခါသွားတာ သိလိုက်ပါသည်။ သူတို့ အလှပျက်ကြတော့မည်။ တကယ်စီးနင်း သူများသာ လမ်းမကြီး၏လိုအပ်သည်ထက် ကျဉ်းမြောင်းနေမှုကို ဒုတ်ဒုတ်ထိ ခံစားသိကြရသည်။တောင်ပေါ်ဒေသလေး၏ ရာသီဥတုက အပြောင်းအလဲမြန်လှပေသည်။ တိမ်စိုင်တိမ်မည်းများ ရုတ်ခြည်းရောက်လာပြီး မိုးသည်။ သည်းထန်စွာရွာလေပြီ...။\nမြို့လေးထဲသို့ စိုစိုရွဲရွဲရောက်လာသဖြင့် အားလုံးက ဝိုင်းကြည့်နေသည်မှာ မြို့အဝင်ကတည်း က...။