Crazeandroider's Blog | Just another WordPress.com weblog\n၁။စာရေးဆရာ၏မှတ်စု (စင်္ကာပူ ၂၀၀၉) (ဂျူး)\n၂။ဘ၀နှင့်စာပေ (မော်လမြိုင်) (ဂျူး)\n၃။စာရေးဆရာတစ်ယောက်၏ မှတ်စုများ (မြင်းခြံ) (ဂျူး)\n၄။ကိုယ်စိတ်နှစ်ဖြာ ကျမ်းမာချမ်းသာကြပါစေ။ (တောင်ငူ) (ဂျူး)\n၅။အနုပညာဖန်တီးသူနှင့် အနုပညာ ခံစားသူ (စင်္ကာပူ) (ချစ်ဦးညို)\n၆။သို့ ကျောက်ပန်းတောင်း (ကျောက်ပန်းတောင်) (ချစ်ဦးညို)\n၇။ကျွန်တော် ခံစားမိသလို ပြောဆိုပါမည်-၂ (မြောင်းတကာ) (ချစ်ဦးညို)\n၈။သို့ မော်လမြိုင်၊ မှ ချစ်ဦးညို (ချစ်ဦးညို)\n၉။ကျွန်တော်ခံစားမိသလို ပြောဆိုပါမည် (မြင်းခြံ) ချစ်ဦးညို\n၁၀။သို့ အုန်းနှဲ၊ မှ ချစ်ဦးညို (ချစ်ဦးညို)\n၁၁။သို့ တောင်ငူမှ ချစ်ဦးညို (တောင်ငူ) (ချစ်ဦးညို)\n၁၂။ဇရပ်ကုန်းအတွက် စာပေလက်ဆောင် (မြောင်) (ချစ်ဦးညို)\n၁၃။အနုပညာဖန်တီးသူနှင့် အနုပညာ ခံစားသူ (အသုတ်) (ချစ်ဦးညို)\n၁၄။နည်းပညာ (ရွှေည၀ါ) (ချစ်ဦးညို)\n၁၅။အဘိဓမ္မာမှ ပေးသော ဘ၀အမြင် (ရွှေည၀ါ) (ဒေါင်တာမင်းတင်မွန်)\n၁၆။တန်ဖိုးရှိတဲ့လူ (မော်လမြိုင်) (အတ္တကျော်)\n၁၇။အမွေ (YMCA) (အောင်သင်း)\n၁၉။လက်ခံလိုက်စမ်းပါ (စာပေလောက) (အောင်သင်း)\n၂၁။ပညာ (မုံရွာ) (အောင်သင်း)\n၂၂။ယနေ့လူငယ်နှင့် ယနေ့ရသစာပေ( မကွေး) (အောင်သင်း)\n၂၃။ဆရာအောင်သင်း -ပညာ (မုံရွာ)\n၂၄။ယနေ့လူငယ် အောင်မြင်မှု (ပျော်ဖွယ်) (ဆရာအောင်သင်း)\n၂၅။စာဖတ်ပါ။ တွေးပါ (ကျောက်ပန်းတောင်း) (ကောင်းသန့်)\n၂၆။စာပေးရေးရာ (မြောင်းတကာ) (ကောင်းသန့်)\n၂၇။စာပေရေးရာ (မော်လမြိုင်) (ခင်ခင်ထူး)\n၂၈။အညာဓလေ့ ရွာဓလေ့ (တောင်ငူ) (ခင်ခင်ထူး)\n၂၉။ဘ၀မရှုံးသူများ (ရှိုင်းဟုတ်) (မောင်စိန်ထွေး)\n၃၀။သုတရသစာပေ (ကျောက်ပန်းတောင်း) (မောင်စိန်ဝင်း-ပုတီးကုန်း)\n၃၁။ရသစာပေ (စင်္ကာပူ ၂၀၁၀) (မောင်စိန်ဝင်း-ပုတီးကုန်း)\n၃၂။သုတရသစာပေ (မင်္ဂလာဒုံ) (မောင်စိန်ဝင်း-ပုတီးကုန်း)\n၃၃။သုတရသစာပေ (မြောင်) (မောင်စိန်ဝင်း-ပုတီးကုန်း)\n၃၄။ရသစာပေ (အသုတ်) (မောင်စိန်ဝင်း- ပုတီးကုန်း)\n၃၅။ဘ၀မှစာ၊ စာမှ ဘ၀ (ကျောက်ပန်းတောင်း) လယ်တွင်းသား စောချစ်\n၃၆။ဘ၀မှစာ၊ စာမှဘ၀ (တောင်ငူ) (လယ်တွင်းသားစောချစ်)\n၃၇။ဘ၀မှစာ၊ စာမှဘ၀ (မင်္ဂလာဒုံ) (လယ်တွင်းသားစောချစ်)\n၄၀။စာပေနှင့် ဘ၀အောင်မြင်ရေး (လယ်တွင်းသားစောချစ်)\n၄၃။ရယ်စရာ မောစရာ (ကနောင် ၂၀၁၀) (မောင်သာချို)\n၄၄။နှလုံးသားကို အလှဆင်ပါ (မြောင်းတကာ) (မောင်သာချို)\n၄၅။နှလုံးသားကို အလှဆင်ပါ (မော်လမြိုင်) (မောင်သာချို)\n၄၆။နှလုံးသားကို အလှဆင်ပါ (မော်လမြိုင်) (မောင်သာချို)\n၄၇။နှလုံးလှပါစေ (အောင်လံ ၂၀၁၀) (မောင်သာချို)\n၄၈။ဘ၀အလှအတွက် စာအလှများ (ကျောက်ပန်းတောင်း) (မောင်သာချို)\n၄၉။စာအလှမှ ရွာအလှသို့ (တောင်ငူ) (မောင်သာချို)\n၅၂။ကနောင်အလွမ်း၊ ထူးဆန်းထွေလာ မြေကမ္ဘာ (ကနောင်) အောင်ကျော်ဆန်း\n၅၃။ရေးသူ၏ ပရိယာယ်၊ ဖတ်သူ၏ခံစားမှု (ရှိုင်းဟုတ်) (အောင်ပြည့်)\n၅၄။လူနှင့် ပညာ (ဟင်္သာတ) (အောင်သင်း)\n၅၅။လူနှင့်ပညာ (ဟင်္သာတ) (အောင်သင်း)\n၅၆။လူငယ်တွေနဲ့ အနာဂတ် (ကျောက်ပန်းတောင်း) အောင်သင်း\n၅၇။ဆရာအောင်သင်း- စာပေထဲက လူငယ်သမိုင်း (၁)\n၅၈။ဆရာအောင်သင်း – စာပေထဲက လူငယ်သမိုင်း (၂)\n၅၉။ဆရာအောင်သင်း -စာပေထဲက လူငယ်သမိုင်း (၃)\n၆၀။ဒီနေ့လူငယ်တွေ (မြန်အောင်)( ဆရာအောင်သင်း)\n၆၁။ဒီနေ့လူငယ်တွေ (မြန်အောင်) (ဆရာအောင်သင်း)\n၆၃။ဗမာတွေ ပျော်ကြပါစေ (ကနောင် ) (အော်ပီကျယ်)\n၆၄။ဗမာတွေ ပျော်ကြပါစေ (စင်္ကာပူ ၂၀၁၀) (အော်ပီကျယ်)\n၆၅။အသိပညာဖြင့် မောင်းနှင်သော (အော်ပီကျယ်)\n၆၆။အသိပညာဖြင့် မောင်းနှင်သော (အောင်လံ) (အော်ပီကျယ်)\n၆၇။အသိပညာဖြင့် မောင်းနှင်သော (မော်လမြိုင်) (အော်ပီကျယ်)\n၆၈။ပျော်ရာမှမနေရ၊ တော်ရာမှာ နေရ (UAE) (အော်ပီကျယ်)\n၆၉။ဘ၀အရေးနှင့် ကာတွန်းအတွေး (အသုတ်) (အော်ပီကျယ်)\n၇၀။လူသစ် စိတ်သစ် (အုန်းနဲ) ချစ်နိုင် (စိတ်ပညာ)\n၇၁။စကားလက်ဆောင် (ရှိုင်းဟုတ်) ချစ်နိုင် (စိတ်ပညာ)\n၇၂။စိတ်ဓါတ်ပြုပြင် ပြောင်းလဲမြှင့်တင်ရေး (ဒေါက်တာခင်မောင်ညို)\n၇၃။လူတိုင်းအတွက် အသုံးချ စိတ်ပညာ (ရှိုင်းဟုတ် ) (ဒေါက်တာကျော်စိန်)\n၇၄။ဟန်ချက်ညီ စိတ်ထား (ရှိုင်းဟုတ်) (ဒေါက်တာသိန်းလွင်)\n၇၅။ရယ်စရာ မောင်စရာ (ရှိုင်းဟုတ်) (အီကြာကွေး)\n၇၆။အသိပညာဖြင့် ပြုပြင်ပြောင်းလဲရမည့် ဤကမ္ဘာ (ဟိန်းလတ်)\n၇၇။ဆဒ္ဒန်ဆင်မင်းဇာတ်မှ လူ့သဘာဝ (မော်လမြိုင်) လှထွန်း (မြန်မာစာ)\n၇၈။စိတ်ပညာနှင့် ယဉ်ကျေးမှု (ရှိုင်းဟုတ်) သိပ္ပံမှူးတင်\n၇၉။အမွေခံထိုက်စေ (မော်လမြိုင်) (ကိုတာ)\n၈၀။ပုံပြင်များ (မော်လမြိုင်) ကျော်ရင်မြင့် (ဖေလင်းသစ်)\n၈၁။လမ်းပေါ်မှာ (တောင်ငူ) ကျော်ရင်မြင့် (ဖေလင်းသစ်)\n၈၂။ဘ၀အောင်မြင်ရေး (မောင်လမြိုင်) ကြည်မင်း (ကျော်စောမင်း)\n၈၃။ဗျူတီပါလာ နှင့် မဟော်သဓာ (ရှိုင်းဟုတ်) ကြည်မင်း (ကျော်ဇောမင်း)\n၈၄။သန့်စင်လှပ အိမ်ရှင်မ (လဲ့လဲ့တင်)\n၈၅။အမျိုးသားရေး တေးဂီတ (၂၀၀၉) (မာမာအေး)\n၈၆။စာဖတ်ခြင်း အနုပညာ (မေးငြိမ်း)\n၈၇။ကျန်းမာရေး (ရှိုင်းဟုတ်) (မောင်မောင်လှိုင်-အပ်စိုက်ကု)\n၈၈။မိခင်ဖြစ်လာမည့် အပျိုစင်များ (ရှိုင်းဟုတ်) (မြမြလှိုင်)\n၈၉။တစ်ခါသုံး လူ့အဖွဲ့အစည်း (စင်္ကာပူ) (နေ၀င်မြင့်)\n၉၀။စာပေရေးရာ (မောင်လမြိုင်) (နေ၀င်းမြင့်)\n၉၁။ကျွန်တော်တို့ ငယ်ငယ်က (အောင်လံ) (နေ၀င်းမြင့်)\n၉၂။ကျွန်တော်တို့ ငယ်ငယ်က (တောင်ငူ) (နေ၀င်းမြင့်)\n၉၃။ကျွန်မနှင့် စာဖတ်ခြင်း ၊စာရေးခြင်း (ကျောက်ပန်းတောင်း )(နုနုရည် -အင်းဝ)\n၉၄။ကျွန်မဖတ်တဲ့စာ၊ ကျွန်မ ရေးတဲ့စာ (တောင်ငူ) (နုနုရည်-အင်းဝ)\n၉၅။ရသစာပေ (အသုတ်) (နုနုရည်-အင်းဝ)\n၉၆။စာပေနှင့် ဘ၀ နုနုရည် (အင်းဝ)\n၉၇။စာရေးသူမှ စာဖတ်သူသို့ (ကျောက်ပန်းတောင်း) (နွမ်ဂျာသိုင်း)\n၉၈။စကားလုံးများဖြင့် ကကုန်ခြင်း (ငြိမ်းမင်း)\n၉၉။မြန်မာ့အသံ ရွှေပြည် (ဦးဘတင်)\n၁၀၀။မျက်ကြည်လွှာ (မင်္ဂလာဒုံ) (သန်းမြင့်အောင်)\n၁၀၁။မသိမသာ (စစ်ကိုင်း)( ဦးဘုန်း -ဓါတု)\n၁၀၂။ခေါင်းလောင်းသံ (မော်လမြိုင်) (ဦးဘုန်း-ဓါတု)\n၁၀၃။အိမ် (မြင်းခြံ) (ဦးဘုန်း-ဓါတု)\n၁၀၄။အဖိုးပြောသောပုံပြင်များ (မြောင်) ( ဦးဘုန်း-ဓါတု)\n၁၀၅။သရက်စေ့ (မြောင်) ( ဦးဘုန်း-ဓါတု)\n၁၀၇။စာပေနှင့် အနုပညာ (၀င်းဖေ)\n၁၀၈။စွန့်ဦးတီထွင် (ရှိုင်းဟုတ်) (ရဲမြင့်-စွန့်ဦးတီထွင်)\n၁၁၀။အကြည်တော် – လမင်းဖမ်းပွဲ\n၁၁၁။အသက်ရှူလမ်းကြောင်းရောဂါ (ရှိုင်းဟုတ်) (ဒေါက်တာ ကေသီလွင်)\n၁၁၂။ကြက်၊ ငှက်တုတ်ကွေးရောဂါ (ရှိုင်းဟုတ်) (ဒေါက်တာ ခင်မောင်လွင်)\n၁၁၃။သွေးဆုံးတာနဲ့ အိုရောလား (ရှိုင်းဟုတ်) (ဒေါက်တာ ကျော်ညွန့်)\n၁၁၄။သင့်အရေပြားကို ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ (ဒေါက်တာ မြင့်မြင့်ကြည်)\n၁၁၅။ကုရာနတ္တိ (ရှိုင်းဟုတ်) (ဒေါင်တာတင့်လွင်)\n၁၁၆။ဗုဒ္ဓပညာ (ရွှေည၀ါ) (နန္ဒာသိန်းဇံ)\n၁၁၇။အမေစားသော ထမင်းတစ်နပ် (ဦးသုခ)\n၁၁၈။စာရေးဆရာအသင်း မော်လမြိုင် (ကောင်းသန့်)\n၁၁၉။စာရေးဆရာအသင်း မော်လမြိုင် (ကျော်ဝင်း)\n၁၂၀။စာရေးဆရာအသင်း မော်လမြိုင် (လင်းသိုက်ညွန့် (မြန်မာ့မြေ))\n၁၂၁။စာရေးဆရာအသင်း မော်လမြိုင် (မသီတာ (စမ်းချောင်း))\n၁၂၂။စာရေးဆရာအသင်း မော်လမြိုင် (ကိုကိုကြီး)\n၁၂၃။စာရေးဆရာအသင်း မော်လမြိုင် (ဇာဂနာ)\n၁၂၄။စာရေးဆရာအသင်း မော်လမြိုင် (ရဲသျှမ်း)\n၁၂၅။စာရေးဆရာအသင်း မော်လမြိုင် (မင်းချမ်းမွန်)\n၁၂၆။စာရေးဆရာအသင်း မော်လမြိုင် (အဏ္ဏ၀ါစိုးမိုး)\n၁၂၇။စာရေးဆရာအသင်း မော်လမြိုင် (ဒေါ်စမ်းစမ်းနွဲ့ (သာယာဝတီ))\n၁၂၈။စာရေးဆရာအသင်း မော်လမြိုင် (ကျော်ကျော်လှိုင်)\n၁၂၉။စာရေးဆရာအသင်း မော်လမြိုင် (သန်းမြင့်အောင်)\n၁၃၁။ချစ်ပြုံးနှင်းဆီ (ဦးဘုန်း- ဓာတု)\nဆုတောင်းခြင်း နှင့် သစ္စာဆိုခြင်း\nငယ်ငယ် တုန်းက ကျောင်းမှာ သင် ရတဲ့ သုဝနသာမ(စာလုံးပေါင်း သည်းခံ) ထဲမှာဆိုရင် မင်းသားရဲ့ မိခင် (နာမည်မသိ) က သစ္စာဆိုလို့ လိုရာ ဆုတွေ ပြည့်တယ် ဆိုတာ ကို ဖတ်ခဲ့ဖူးပါတယ် ။\nအဲလိုပဲ အမေကလည်း သစ္စာဆို ရင် လိုချင်တာဖြစ်တယ် လို့ ပြောခဲ့ ဖူးပါတယ် ။\nသူ့ ငယ်ငယ်တုန်းက ကိုယ်တွေ့ ဖြစ်ရပ်တွေ ကို ပြန်ပြန်ပြောပြ ပြီး “အဲလို သစ္စာ ဆိုလိုက်တာ သားရေ..ဘယ်လိုဘယ်လို သားရေ… အဲလိုနဲ့ ပြည့်ရော ” လို့ ခနခန ပြောပါတယ်။\nဥပမာတစ်ခု ပြောရရင်ကျွန်တော် အသက်သုံးနှစ် ငယ်ငယ် တုန်းက ဧရာဝတီ မြစ်ထဲ ကို ဇက်နဲ့ ဖြတ်ကူးတုန်း မုန်တိုင်း ကျတာ ခံရဖူးပါတယ်။ (အဲတုန်းက ဇက်ဆိုတာ ရှေ့ မှာ ပဲထောင် လိုလို လှေလိုလို ဟာက ဆွဲပြီး နောက်က ဖောင် ပါတာလေ နွားလှည်းလိုပဲ ရှေ့ က လှေ နှစ်စီး နောက်က ဖောင်တစ်ခု ဖောင်ပေါ်မှာ လူတွေရော ကားတွေ့ ရော ပါတယ်) မြစ်ထဲမှာ ဆိုတော့ မိုးကလည်း သည်းကြီးမဲကြီး ရွာ.. ဇက်မောင်းတဲ့သူလည်း ရှေ့ ကို သဲသဲ ကွဲ ကွဲ မမြင်ရဘူးလေ။ အဲလိုနဲ့ စမ်းတဝါးဝါး နဲ့ မောင်းရင်း လမ်းပျောက်နေတယ် ဆိုပါတော့ ဗျာ….\nအဲ….. အဲမှာ အမေက သစ္စာ ဆိုလိုက်တာ ကျွန်တော် တို့ ကမ်းကိုတွေ့သွားတယ် ဆိုပါတော့ဗျာ။ (တိုက်ဆိုင်တာလည်း ဖြစ်ချင် ဖြစ်မှာပေါ့)\nအမေက အဲဒါတွေ ပြန်ပြောရင်း သားလည်းလိုချင်တာ ရှိရင် အဲလို သစ္စာဆို ပြီး ဆုတောင်း ရင် ပြည့်တယ် ဆို ပြီး ပြောပါတယ်။ ကျွန်တော် မှတ်မိသလောက် ၅ တန်းကနေစပြီး ၁၀ တန်းလောက်အထိ သစ္စာလည်း ဆို ဘုရားမှာလည်း ဆုတောင်း အခွင့်ကြုံရင် ကြုံ သလို လုပ်ပါတယ်။ ရွှေတိဂုံဘုရား ရောက်လည်း ဆိုတောင်းပါတယ် ။ ဘယ်ဘုရားရောက်ရောက်ဆုတောင်းပြည့် စေတီ ပါတာနဲ့ ဆုတောင်း ပါတယ်။ စိတ်ပုတီးတောင် တစ်ရက်ကို ၁၀ ပတ်နဲ့ ၁နှစ် နီးပါ စိတ်ပြီး ဆုတောင်းပါတယ် ။ “အရှင် ဘုရား တပြည့်တော် Nitendo ဂိမ်းစက်ရလို ပါ၏ ” ဆိုပြီးတော့ လေ။ ၅ နှစ်လောက်တောင်းလာ လိုက်တာ မပြည့်ပါဘူး ဗျာ။ အဲ့ ထဲ က စပြီး ဆုတောင်းတာ ရော သစ္စာဆိုတာရော အယုံအကြည် မရှိတော့ဘူး ။ အမေ့အတွက်တော့ ဖြစ်ချင်ဖြစ်မှာပေါ့ ။ ကျွန်တော်က တော့ ဘာမှ လည်း ဟုတ်တဲ့ကောင် မဟုတ်တော့ ဘာမှလည်း ဖြစ်လာမှာ မဟုတ်ပါဘူး လေဆိုတာပဲ ။ ကောင်းမှု ကုသိုလ် များများ စားစား လုပ်တဲ့ သူလည်း မဟုတ်တော့ လိုတိုင်း တရမယ် မထင်တော့ဘူး ။ ကျွန်တော့် သူငယ်ချင်းတစ်ချို့ ဂုဏ်တော် ကိုးပါး (လို့ထင်တာပဲ) ပုတီးတွေ ဘာတွေ စိတ်တာတွေ ရှိပါတယ်။ ပြီးရင် ဆုတစ်ခုတောင်း ပြည့်တယ် ဆိုပဲ။ ကျွန်တော်တော့ မယုံပေါင်။ တစ်ယောက်ဆို ဂိမ်းဆော့ဖို့ သွားခေါ်တာ ၁၅ မိနစ်စောင့် ဆိုလို သူစိတ်ပုတီးစိတ်တာ ထိုင်စောင့် နေခဲ့ရဖူးတယ်။ သူ့ဆုတောင်းလည်း ပြည့်ခဲ့ပုံ မရပါဘူး)\nကိုယ်လိုချင်ရင် ရအောင် ကိုယ့်ဖာသာ ကို လုပ်ရမယ် ဆိုတဲ့ အသိစိတ်က ဝင်လာတာပေါ့ဗျာ။ လူကြီးတွေ ကို ကန်တော့ လို့ သူတို့ ဆုပေးရင် လည်း ပေးတဲ့ဆုနဲ့ ပြည့်ပါစေဆိုတာ ဝတ်ကျေတန်းကျေ သဘောမျိုးပြောတာပါ။ သူတို့ပေးတိုင်းလည်း ပြည့်မယ် မထင်…။\nဘာပဲ ဖြစ်ဖြစ် ကိုယ်လိုချင်ရင် ကိုယ့်ဖာသာကိုယ် လုပ်ယူမှ ရမယ်။ ဘုရား ဆိုတာ ဆုတောင်းဖို့ မဟုတ်ဘူး။\nဒီနေ့ ရုံး ကလူတွေနဲ့ ထမင်းစားတော့ ဘာသာရေး အကြောင်းပြော ဖြစ်တာကနေ အတွေးအခေါ် ပိုင်းဆိုင်ရာ အတွေးအခေါ်တွေ ပြောဖြစ်တယ် ။ စိတ်ဝင်စားစရာက လူတစ်ယောက်ကို ချစ်တယ် မုန်းတယ် ဆိုတာ အဲလူကို ချစ်တာ မုန်းတာ မဟုတ်ပဲ နဲ့ အဲလူ လုပ်တဲ့ အပြု အမူတွေ Event တွေ နဲ့ ပတ်သက်ပြီး ခံစားချက်ဖြစ်တယ်ဆိုတာပဲ\nဟုတ်တော့လည်း ဟုတ်တာပဲလေ…. ဘုရားဟောသလို လူဆိုတာ thing ပဲလေ။ အရာဝတ္ထုပဲ အဲဒါကို မုန်းလို့ ချစ်လို့ မရဘူး လေ။ ဥပမာ သင်ကျောက်တုံး တစ်တုန်းကို ချစ်လို့ ရလား။ အယ် ကျောက်တုန်းလေးက ချစ်စရာလေး ဆိုပြီး ချစ်မလား ဘယ် ချစ်မလဲ ( ချစ်တဲ့သူရှိချင်လည်း ရှိမှာပေါ့ ) လူလည်း အဲလိုပဲ လူတစ်ယောက် ကို ချစ်တယ် ဆိုတာ လည်း အဲလူရဲ့ အပြု အမူတွေ ကို ချစ်တာ။ အဲလူကို ချစ်တာမဟုတ်ဘူး ။ မယုံ ရင် ခင်ဗျားချစ်တဲ့ သူတစ်ယောက် ရဲ့ စိတ်နေသဘောထားကို ခင်ဗျားမုန်းတဲ့ သူတစ်ယောက်ရဲ့ စိတ်နေသဘောထားမျိုး ပြောင်းထည့် ကြည့် ပါလား။ ခင်ဗျားစိတ်ထဲ ချစ်နိုင် မလား မုန်းသွား မလား ကြည့် ကြည့်ရအောင်…။\nမတူညီတဲ့ ဘဝ နှစ်ခု (၁)\nတစ်ခါတစ်လေ တော့လည်း မတူညီတဲ့ ဘဝနှစ်ခု ပေါင်းစည်း ဖို့ဆိုတာ အခက်သား နော်……\nမတူညီတဲ့ အတိတ်နှစ်ခု ဟာ တူညီတော့မယ့် အနာဂတ်တစ်ခု အတွက်ကို ငြင်းကြခုန်ကြ ကတောက်ကဆဖြစ်ကြနဲ့…..\nကျွန်တော်က တော့ငယ်ငယ်ကတည်းက အဖိုး အဖွားနဲ့ အတူနေလာတာဆို တော့ သူတို့ ရဲ့ သွန်သင်ဆုံးမမှုတွေ အောက်မှာ အဖိုးတွေးသလို အဖွားစဉ်းစား သလိုပဲ အရာရာကိုစဉ်းစား မိနေတတ်တယ်\nအဖေနဲ့ နေတာ များရင်တော့ အဖေ တွေးသလိုစဉ်းစားသလို ဖြစ်သွားမလား ပဲ…။ အခု တော့ အဖိုး အဖွားတွေ လိုသာတွေးနေစဉ်းစားနေတတ်တော့တယ်\nအဖွား က ငွေဆိုတာ ကို မကုန်သင့်မကုန်ရအောင် အတတ်နိုင်ဆုံး အရိုးရှင်းဆုံး နေတတ်အောင် ဘဝကို ရိုက်သွင်းထားခဲ့တယ်။ ကျွန်တော့် အဒေါ်တွေ ဦးလေး တွေ လည်း သူတွေး သလိုမျိုး ဘဝကို ရိုးရိုးရှင်းရှင်းနဲ့ နေလာတတ်ကြတယ်။\nကျွန်တော် အမေဆိုလည်း အဲလိုပဲ။ ပါတိတ်ဝမ်းဆက်တွေ ရှိတာတောင် မှ အကျီ င်္ သပ်သပ် ထမီသပ်သပ် ဝတ်တတ်တဲ့ သူ ၊ သူများ တွေ မျက်လုံး ထဲမှာ သူလိုကိုယ်လို ပဲ ဖြစ်အောင် ရိုးရိုးအေးအေးပဲ နေတတ်တယ်။\nကျွန်တော့်ချစ်သူ မက တော့အဲလိုမဟုတ်ပါဘူး ။ ငယ်ငယ် ကတည်းက အဖေ အမေနဲ့ နေလာခဲ့ရတော့ သူတို့ ရဲ့ ချစ်ခြင်းကို ခံခဲ့ရမှာ ပေါ့ ။ သူအမေနဲ့ စကားပြောရင် ချွဲတာ နွဲ့တာ ကိုလည်း မကြားချင်မှ အဆုံး ပါ ။ အစကတော့ နည်းနည်း အမြင်ကတ်တာပေါ့ဗျာ\nကျွန်တော့်တုန်း က ချွဲလည်း မချွဲခဲ့ရဘူး အနွံတာလည်း ဘယ်သူမှ မခံကြဘူးလေ ။ ကျွန်တော်ဆိုတဲ့ ကောင်ကလည်း ကိုယ်မလုပ်တာကို သူများကို မလုပ်စေချင်ဘူး ။အဲ့တာ အကြီးမား ဆုံး ပြသနာပဲ။\nမ က ငယ်ငယ် ကတည်းက သူလိုချင်တာ ကို သူ့အမေတွေအဖေတွေက ပေးကြတယ် လေ အဲတော့ လိုချင်တာ မရရင် ငိုတတ်လာတယ် စိတ်ကောက်တတ်လာတယ် စိတ်ဆိုးတတ်လာတယ်\nကျွန်တော်က တော့ ငယ်ငယ် ကတည်း က လိုချင် တွေ တာ မရခဲ့ဘူးလေ ။ ကျွန်တော်ငယ်ငယ်တုန်းက ဆိုရင် အဝတ်အစား အသစ်ဆိုတာ မရှိသလောက်ပဲ ။ ဦးလေး နဲ့ မတန်တာတွေ သူက မဝယ်ဖြစ်လို့ ပေးတဲ့ဟာတွေ ပဲ ဝတ်လာရတာပါ ။ ကျွန်တော် ငယ်ငယ်တုန်းက ဆို အရုတ်တွေ ဘာတွေလည်း မရှိ ဘူး ။ အဖေ ဝယ်ပေးတဲ့ သံစုံမြည်တဲ့ ဓါတ်ခဲ သေနတ်တစ်ခု ပဲ ရှိပါတယ် ။ ဦးလေး က အတန်းထဲမှာ ဆုရလို့ မုန့်ဖိုးပေးတဲ့ ၅၀၀၀ တောင်မှာ မသုံး ဖြစ်ခဲ့ပဲ အဖေရဲ့ အကူအညီနဲ့ ဘဏ်မှာ အကောင့်ဖွင့် ပြီး စုခဲ့တဲ့သူမျိုးပါ ။ ပူု ဆာတိုင်း မရခဲ့တဲ့ အတွက် ပူလည်း မပူဆာတတ်တော့ ဘူး ။ အဲတော့ တစ်ခုခု လိုချင်တာ ရှိရင်လည်း အရင်ဆုံးစဉ်းစားတာက ဒါကြီး ငါ့မှာ မရှိရင်ကော ငါဘာဖြစ်သွားမှာလဲ ပေါ့။ ဘာမှ မဖြစ်တော့ဘူးဆိုရင်တော့ မလိုချင်တော့ဘူး လေ ။\nမကတော့ အဲလိုမဟုတ်ဘူး အခု အသက်အရွယ် ရောက်နေတဲ့အထိ သူများ ဝယ်တာ မဝယ် နိုင်လို့ ငိုရတာနဲ့ သူများ ရတာ မရလို့ ဝမ်းနည်းရတာ နဲ့ သူလိုချင်တာ ပူဆာတာ ဝယ်မပေးနိုင်လို့ စိတ်ကောက်ရတာနဲ့ အခု ဒီစာရေးနေတုန်းတောင် လေသံမာမာနဲ့\ngood night ဆိုပြီးနှုတ်ဆက်သေးတယ် ။ သူက စိတ်သာဆိုးနေတာပါ ကျွန်နော့်ကိုတော့ ဂရုစိုက်ပါတယ် ။ အခုလည်း သူလိုချင်တာ မရလို့ စိတ်ဆိုးနေတယ်လေ ။\nသူက ငယ်ငယ်ကတည်း က မွေးနေ့ပွဲတွေ လုပ် ကိတ်မုန့်တွေ လှီး ဖယောင်းတိုင်တွေ မှုတ်နဲ့ပေါ့ ။ ကျွန်တော် က တော့ ကိုယ့်မွေးနေ့တောင် ကိုယ်မမှတ်မိပါဘူး ။ ဆယ်တန်း form တင်တုန်းက တောင် ၂၈ ရက် ၇ လနဲ့ ၂၇ ရက် ၈ လ ဘယ်ဟာ က ကိုယ့်မွေးနေ့ မှန်း မသိခဲ့တဲ့ ကောင်ပါ ။ ကျွန်တော်သာ မက ကျွန်တော်တို့ အိမ်က မိသားစုတွေ အကုန်လုံး အဲ့လိုပဲ ပကာ သန ကို မမက်ကြဘူးလေ ။ အခုလည်း သူ့ မွေးနေ့မှာ ဝတ်ဖို့ ဂါဝန် အဖြူလေး ဦးထုပ် အဖြူလေး ဝယ် ပေးဖို့ ပြောတာ ကျွန်တော် က အဲလိုမဖြစ်သင့်ဘူးလို့ ပြောတာကို စိတ်ကောက်နေလေရဲ့ ။ အော် မရယ် မတူညီခဲ့တဲ့ ဘဝ နှစ်ခု က လာတဲ့သူ တွေ ပဲ ကျွန်တော့်ကို မသနားဘူးလား ။ ကျွန်တော် အဲလိုမျိုး အယူအဆတွေကို မက နားမလည်ဘူးလား ။ နားတော့ လည်မယ်ထင်ပါတယ် ဒါပေမယ့် လက်ခံ သဘောတူနိုင်ဖို့ ကတော့…………………..


မကျြခုံးတှေ ဘာကွောငျ့လှုပျတာလဲ.. လူတိုငျး ဖွဈဖူးကွမှာပါဗြာ - Tameelay\nမကျြခုံး ခဏခဏ လှုပျနရေငျ ဘာမြားဖွဈမလဲဟု စိတျထငျ့လာတတျသညျ။ မကျြကှငျးတှေ ညိုလာပွီဆို တဈခုခုမြား ဖွဈတော့မလား စိုးရိမျကွသညျ။\nအအိပျမြားသှားလြှငျ ကိုယျလကျမအီမသာတှေ ဖွဈပွီး လေးလံထိုငျးမှိုငျး သှားရတာကရော ဘာကွောငျ့လဲ။ လူပငျပနျးလာရငျး ဖွူဖတျဖွူရျော ဖွဈသှားတာ ကရော အသို့နညျး။\n၁။ ဇတျခနဲ ဇတျခနဲ မကျြခုံးလှုပျတာ ဘာကွောငျ့လဲ?\nလူသညျ ပငျပနျး နှမျးနယျနသေညျ့အခါ၊ စိတျဖိစီးနသေညျ့အခါ၊ အသောကျလှနျသညျ့ အခါမြိုးတှငျ အာရုံကွောမြား အားနညျးလာတတျသညျ။\nမကျြလုံးတဈဝိုကျက ကွှကျသားမြားသညျ နူးညံ့သိမျမှကွေ့သညျ။ ၎င်းငျးတို့ကို ထိနျးခြုပျသော အာရုံကွောစနဈ အားနညျးပါက လှုပျရှားမှု ဖောကျပွနျတတျပွီး ဇတျခနဲ ဇတျခနဲ ဆောငျ့ပွီး လှုပျရှားတတျကွပါတယျ\nထိုသို့ လှုပျခွငျးကို မကျြခုံးလှုပျခွငျး (သို့မဟုတျ) မကျြခှံတှေ လှုပျနခွေငျးဟု ဆိုကွခွငျး ဖွဈသညျ။\nအိပျရေး၀၀ အိပျလိုကျပွီး လူက လနျးဆနျး အားရှိသှားလြှငျ ထိုသို့ လှုပျနတော အလိုလို ပြောကျသှားသညျ။\nအသောကျလှနျလို့ ဖွဈရသူမြား အနဖွေငျ့လညျး အသောကျလြှော့ခွငျးဖွငျ့ ထိုကိစ်စ ပွလေညျနိုငျသညျ\n၂။ အိပျရာနိုးရငျ အာပုပျစျောဘာကွောငျ့ နံ။\nအာခွောကျခွငျးကွောငျ့ ဖွဈသညျ။ ပလုတျကငျြးလိုကျရုံ၊ သှားတိုကျလိုကျရုံနှငျ့ အနံ့ပြောကျသညျ။\nအိပျနခြေိနျတှငျ တံတှေးထှကျနှုနျး နညျးခွငျး၊ အိမျနစေဉျ ပါးစပျဟကာ အသကျရူခွငျး တို့ကွောငျ့ လဝေငျကာ ပါးစပျထဲက တံတှေးခွောကျ သှားရသညျ။\nထိုသို့ ခွောကျသှားသညျ့အခါ ပါးစပျထဲက ဘကျတီးရီးယားမြား၊ စားကွှငျး စားကနျြမြား ပုပျသိုးခွောကျသှပွေီ့း ဆာလဖာ ဓာတျထှကျလာသညျ။ အာပုပျစျောသညျ ထိုဆာလဖာနံ့ ဖွဈသညျ။\n၃။ မကျြကှငျးညိုတာ ဘာကွောငျ့လဲ။\nလူက ပငျပနျး၊ ခန်ဓာကိုယျက ရငေတျလာသညျ့အခါ အရပွေားသညျ ရဓောတျခနျး ခွောကျလာသညျ။\nထိုသို့ ရဓောတျခနျး ခွောကျလာသညျတှငျ မကျြလုံးအောကျက အရပွေားသညျ တငျးရငျးမှု လြော့နညျးသှားသဖွငျ့ အောကျက သှေးကွောမြားကို လှမျးမွငျလာရခွငျး ဖွဈသညျ။\nထိုအခါ အပွငျက ကွညျ့လိုကျလြှငျ မကျြကှငျးသညျ ညိုမညျးနညျး ဖွဈနတေော့သညျ။ အရပွေား ခွောကျသှပေ့ါ မြားသူတို့သညျ မကျြကှငျး ပိုညိုမညျးတတျကွသညျ။\nအဲကှနျး သို့မဟုတျ အနှေးပေးစကျမြိုး နားနပေါ မြားသူတို့သညျ အရပွေား အစိုဓာတျခနျး ခွောကျကာ မကျြကှငျး ပိုညိုလရှေိ့သညျ။\n၄။ အိပျလှနျးရငျ ကနျြးမာရေး ထိခိုကျနိုငျလား\nလေးကနျထိုငျးမှိုငျး ကိုယျလကျ မအီမသာနဲ့ နိုးလာလြှငျ အိပျရေးမဝလို့ဟု မထငျပါနဲ့ ။ ပိုအိပျမိခွငျးကွောငျ့သာ ဖွဈပါသညျ။\nအိပျရေးမဝဘဲ နိုးလာပါက လူသညျ အိပျရေးမဝသေးဘူး ဆိုတာ အလိုလို သိနပွေီး ပွနျအိပျခငျြစိတျက အလိုလို ပျေါနသေညျ\nအအိပျလှနျလို့ နုံးခြိပွီး နိုးလာသူကား အိပျရေးမဝစိတျ၊ ပွနျအိပျခငျြစိတျမြိုးမပျေါ၊ နုံးခြိလေးကနျ စိတျသာ ပျေါနသေညျ။\nထိုသို့ ဖွဈရခွငျးမှာ အအိပျလှနျပွီး နမွေငျ့မှ နိုးသူမြားသညျ ခန်ဓာကိုယျ ဇီဝနာရီစနဈ စညျးခကျြ ပကျြအောငျ လုပျရာရောကျသောကွောငျ့ အကြိုးဆကျအဖွဈ လူသညျ ပုံမှနျလညျပတျမှု ပကျြယှငျးကာ နုံးခြိ ပငျပနျးနတေော့သညျ။\nမိမိအိပျခြိနျမြားလား နညျးလားကို မိမိဖာသာ အကဲဖွတျရမညျ။ လူတဈယောကျနဲ့ တဈယောကျ အိပျခြိနျ လိုအပျပုံခငျြး ကှဲပွားသညျ။\nပမျြးမြှအားဖွငျ့ ခွောကျနာရီမှ ကိုးနာရီကွား အိပျစကျခွငျးသညျ ပုံမှနျ အိပျခြိနျစံနှုနျး ဖွဈသညျ။ ခွောကျနာရီ အိပျရုံနဲ့ အိပျရေးဝ လနျးဆနျးသူမြား ရှိသလို၊ ကိုးနာရီလောကျ အိပျရမှ လနျးဆနျးသူမြားလညျး ရှိသညျ။ ခွောကျနာရီထကျနညျး၊ ကိုးနာရီထကျ မြားလြှငျတော့ ကနျြးမာရေး ထိခိုကျသညျ့ဘကျကို ရောကျသှားပွီ\n၅။ ပငျပနျးလာရငျ မကျြလုံးတှေ ဘာကွောငျ့ ရဲလာတာလဲ\nလူက လုပျစရာတှမြေား၊ ဖိစီးမှုတှမြေားပွီး အလုပျတှနေဲ့ လုံးပမျးကာ ပငျပနျးနုံးခြိလာပွီဆိုလြှငျ မကျြတောငျခတျဖို့ မတေ့တျသညျ။\nဦးနှောကျ ကိုယျတိုငျက အခွားဖိစီးမှု တှေ မြားလာသညျ့အခါ မကျြတောငျခတျဖို့ မတေ့တျသညျ။ မကျြတောငျခတျခွငျးသညျ အရေးကွီးပါတယျ\nမကျြတောငျခတျပါမှ မကျြရညျမြားသညျ မကျြလုံးအနှံ့ ရောကျရှိကာ မကျြလုံး စိုစှတျနသေညျ။\nမကျြတောငျခတျဖို့ မနေ့သေညျ့အခါ မကျြလုံးတှငျ မကျြရညျခွောကျခနျးပွီး မကျြလုံးထဲက ဆံခွညျမြှငျ သှေးကွောလေးမြား ရောငျရမျး ဖောငျးတကျလာတော့သညျ။ ထိုသို့ ဖွဈခွငျးကို မကျြလုံးတှေ နီရဲလာခွငျးဟု ချေါသညျ။\nမကျြရညျခွောကျလာသညျ့ အခါ မကျြလုံးသညျ ဖုနျပိုကပျပွီး ယားလာတတျသညျ။ ထိုအခါ လူသညျ လကျနဲ့ ပိုပှတျမိပွနျသညျ။ ထိုသို့ ပှတျသညျ့အခါ မကျြလုံးပိုပွီး ရဲလာတော့သညျ။ အကောငျးဆုံး ကုစားရနျကား အိပျရေးဝအောငျ အိပျလိုကျရနျ ဖွဈသညျ\nအိပျရေးဝပွီး စိတျကွညျသှားလြှငျ မကျြတောငျပုံမှနျ ခတျဖွဈသှားပွီး မကျြလုံးရဲတာလညျး ပြောကျသှားသညျ။ တဈရေးလောကျ အိပျလိုကျခွငျးသညျလညျး အကြိုးရှိသညျ။ သို့မဟုတျလြှငျလညျး သတိလေးထားပွီး ကိုယျ့ကိုယျ့ ကိုယျ မကျြတောငျခတျဖို့ သတိပေးရနျ ဖွဈပါတယျ\nမျက်ခုံး ခဏခဏ လှုပ်နေရင် ဘာများဖြစ်မလဲဟု စိတ်ထင့်လာတတ်သည်။ မျက်ကွင်းတွေ ညိုလာပြီဆို တစ်ခုခုများ ဖြစ်တော့မလား စိုးရိမ်ကြသည်။\nအအိပ်များသွားလျှင် ကိုယ်လက်မအီမသာတွေ ဖြစ်ပြီး လေးလံထိုင်းမှိုင်း သွားရတာကရော ဘာကြောင့်လဲ။ လူပင်ပန်းလာရင်း ဖြူဖတ်ဖြူရော် ဖြစ်သွားတာ ကရော အသို့နည်း။\n၁။ ဇတ်ခနဲ ဇတ်ခနဲ မျက်ခုံးလှုပ်တာ ဘာကြောင့်လဲ?\nလူသည် ပင်ပန်း နွမ်းနယ်နေသည့်အခါ၊ စိတ်ဖိစီးနေသည့်အခါ၊ အသောက်လွန်သည့် အခါမျိုးတွင် အာရုံကြောများ အားနည်းလာတတ်သည်။\nမျက်လုံးတစ်ဝိုက်က ကြွက်သားများသည် နူးညံ့သိမ်မွေ့ကြသည်။ ၎င်းတို့ကို ထိန်းချုပ်သော အာရုံကြောစနစ် အားနည်းပါက လှုပ်ရှားမှု ဖောက်ပြန်တတ်ပြီး ဇတ်ခနဲ ဇတ်ခနဲ ဆောင့်ပြီး လှုပ်ရှားတတ်ကြပါတယ်\nထိုသို့ လှုပ်ခြင်းကို မျက်ခုံးလှုပ်ခြင်း (သို့မဟုတ်) မျက်ခွံတွေ လှုပ်နေခြင်းဟု ဆိုကြခြင်း ဖြစ်သည်။\nအိပ်ရေး၀၀ အိပ်လိုက်ပြီး လူက လန်းဆန်း အားရှိသွားလျှင် ထိုသို့ လှုပ်နေတာ အလိုလို ပျောက်သွားသည်။\nအသောက်လွန်လို့ ဖြစ်ရသူများ အနေဖြင့်လည်း အသောက်လျှော့ခြင်းဖြင့် ထိုကိစ္စ ပြေလည်နိုင်သည်\nအာခြောက်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်သည်။ ပလုတ်ကျင်းလိုက်ရုံ၊ သွားတိုက်လိုက်ရုံနှင့် အနံ့ပျောက်သည်။\nအိပ်နေချိန်တွင် တံတွေးထွက်နှုန်း နည်းခြင်း၊ အိမ်နေစဉ် ပါးစပ်ဟကာ အသက်ရူခြင်း တို့ကြောင့် လေ၀င်ကာ ပါးစပ်ထဲက တံတွေးခြောက် သွားရသည်။\nထိုသို့ ခြောက်သွားသည့်အခါ ပါးစပ်ထဲက ဘက်တီးရီးယားများ၊ စားကြွင်း စားကျန်များ ပုပ်သိုးခြောက်သွေ့ပြီး ဆာလဖာ ဓာတ်ထွက်လာသည်။ အာပုပ်စော်သည် ထိုဆာလဖာနံ့ ဖြစ်သည်။\nလူက ပင်ပန်း၊ ခန္ဓာကိုယ်က ရေငတ်လာသည့်အခါ အရေပြားသည် ရေဓာတ်ခန်း ခြောက်လာသည်။\nထိုသို့ ရေဓာတ်ခန်း ခြောက်လာသည်တွင် မျက်လုံးအောက်က အရေပြားသည် တင်းရင်းမှု လျော့နည်းသွားသဖြင့် အောက်က သွေးကြောများကို လှမ်းမြင်လာရခြင်း ဖြစ်သည်။\nထိုအခါ အပြင်က ကြည့်လိုက်လျှင် မျက်ကွင်းသည် ညိုမည်းနည်း ဖြစ်နေတော့သည်။ အရေပြား ခြောက်သွေ့ပါ များသူတို့သည် မျက်ကွင်း ပိုညိုမည်းတတ်ကြသည်။\nအဲကွန်း သို့မဟုတ် အနွေးပေးစက်မျိုး နားနေပါ များသူတို့သည် အရေပြား အစိုဓာတ်ခန်း ခြောက်ကာ မျက်ကွင်း ပိုညိုလေ့ရှိသည်။\n၄။ အိပ်လွန်းရင် ကျန်းမာရေး ထိခိုက်နိုင်လား\nလေးကန်ထိုင်းမှိုင်း ကိုယ်လက် မအီမသာနဲ့ နိုးလာလျှင် အိပ်ရေးမ၀လို့ဟု မထင်ပါနဲ့ ။ ပိုအိပ်မိခြင်းကြောင့်သာ ဖြစ်ပါသည်။\nအိပ်ရေးမ၀ဘဲ နိုးလာပါက လူသည် အိပ်ရေးမ၀သေးဘူး ဆိုတာ အလိုလို သိနေပြီး ပြန်အိပ်ချင်စိတ်က အလိုလို ပေါ်နေသည်\nအအိပ်လွန်လို့ နုံးချိပြီး နိုးလာသူကား အိပ်ရေးမ၀စိတ်၊ ပြန်အိပ်ချင်စိတ်မျိုးမပေါ်၊ နုံးချိလေးကန် စိတ်သာ ပေါ်နေသည်။\nထိုသို့ ဖြစ်ရခြင်းမှာ အအိပ်လွန်ပြီး နေမြင့်မှ နိုးသူများသည် ခန္ဓာကိုယ် ဇီဝနာရီစနစ် စည်းချက် ပျက်အောင် လုပ်ရာရောက်သောကြောင့် အကျိုးဆက်အဖြစ် လူသည် ပုံမှန်လည်ပတ်မှု ပျက်ယွင်းကာ နုံးချိ ပင်ပန်းနေတော့သည်။\nမိမိအိပ်ချိန်များလား နည်းလားကို မိမိဖာသာ အကဲဖြတ်ရမည်။ လူတစ်ယောက်နဲ့ တစ်ယောက် အိပ်ချိန် လိုအပ်ပုံချင်း ကွဲပြားသည်။\nပျမ်းမျှအားဖြင့် ခြောက်နာရီမှ ကိုးနာရီကြား အိပ်စက်ခြင်းသည် ပုံမှန် အိပ်ချိန်စံနှုန်း ဖြစ်သည်။ ခြောက်နာရီ အိပ်ရုံနဲ့ အိပ်ရေးဝ လန်းဆန်းသူများ ရှိသလို၊ ကိုးနာရီလောက် အိပ်ရမှ လန်းဆန်းသူများလည်း ရှိသည်။ ခြောက်နာရီထက်နည်း၊ ကိုးနာရီထက် များလျှင်တော့ ကျန်းမာရေး ထိခိုက်သည့်ဘက်ကို ရောက်သွားပြီ\n၅။ ပင်ပန်းလာရင် မျက်လုံးတွေ ဘာကြောင့် ရဲလာတာလဲ\nလူက လုပ်စရာတွေများ၊ ဖိစီးမှုတွေများပြီး အလုပ်တွေနဲ့ လုံးပမ်းကာ ပင်ပန်းနုံးချိလာပြီဆိုလျှင် မျက်တောင်ခတ်ဖို့ မေ့တတ်သည်။\nဦးနှောက် ကိုယ်တိုင်က အခြားဖိစီးမှု တွေ များလာသည့်အခါ မျက်တောင်ခတ်ဖို့ မေ့တတ်သည်။ မျက်တောင်ခတ်ခြင်းသည် အရေးကြီးပါတယ်\nမျက်တောင်ခတ်ပါမှ မျက်ရည်များသည် မျက်လုံးအနှံ့ ရောက်ရှိကာ မျက်လုံး စိုစွတ်နေသည်။\nမျက်တောင်ခတ်ဖို့ မေ့နေသည့်အခါ မျက်လုံးတွင် မျက်ရည်ခြောက်ခန်းပြီး မျက်လုံးထဲက ဆံခြည်မျှင် သွေးကြောလေးများ ရောင်ရမ်း ဖောင်းတက်လာတော့သည်။ ထိုသို့ ဖြစ်ခြင်းကို မျက်လုံးတွေ နီရဲလာခြင်းဟု ခေါ်သည်။\nမျက်ရည်ခြောက်လာသည့် အခါ မျက်လုံးသည် ဖုန်ပိုကပ်ပြီး ယားလာတတ်သည်။ ထိုအခါ လူသည် လက်နဲ့ ပိုပွတ်မိပြန်သည်။ ထိုသို့ ပွတ်သည့်အခါ မျက်လုံးပိုပြီး ရဲလာတော့သည်။ အကောင်းဆုံး ကုစားရန်ကား အိပ်ရေးဝအောင် အိပ်လိုက်ရန် ဖြစ်သည်\nအိပ်ရေးဝပြီး စိတ်ကြည်သွားလျှင် မျက်တောင်ပုံမှန် ခတ်ဖြစ်သွားပြီး မျက်လုံးရဲတာလည်း ပျောက်သွားသည်။ တစ်ရေးလောက် အိပ်လိုက်ခြင်းသည်လည်း အကျိုးရှိသည်။ သို့မဟုတ်လျှင်လည်း သတိလေးထားပြီး ကိုယ့်ကိုယ့် ကိုယ် မျက်တောင်ခတ်ဖို့ သတိပေးရန် ဖြစ်ပါတယ်\nCategories General Knowledge Tags 28 Post navigation


အဆိုတော်ရဲလေးနှင့် ကြက်တောင်မယ်လေး သက်ထားသူဇာပါဝင်သည့် ချစ်ချစ်တုံးသီချင်း (ရုပ်သံ) - DVB\nအဆိုတော်ရဲလေးနှင့် ကြက်တောင်မယ်လေး သက်ထားသူဇာပါဝင်သည့် ချစ်ချစ်တုံးသီချင်း (ရုပ်သံ)\n“တခါတလေ မခံစားနိုင်တဲ့ အနေမတတ်စကားတွေပြောကာ… မျက်စောင်းတွေ ထိုးနေတဲ့ အကြည့်ကို… မမုန်းနိုင်… ငါအနုအရွများနဲ့ အချစ်တေးသွား… ငါ အရင်လို မထူးခြားသွားပဲ… သူ့ဘေးနား မျှော်လင့်ပါသည်”\nဒီသီချင်းကတော့ လတ်တလောထွက်ရှိထားတဲ့ အဆိုတော်ရဲလေးရဲ့ သီချင်းသစ် တပုဒ်ဖြစ်ပြီး ဒီသီချင်းထဲမှာတော့ ထူးထူးခြားခြား မြန်မာ့ဂုဏ်ဆောင်ကြက်တောင်မယ် သက်ထားသူဇာက ပါဝင်သရုပ်ဆောင်ထားခဲ့တာပါ။\nအသက် ၃၅ နှစ်အရွယ်ရှိနေပြီဖြစ်တဲ့ ဟစ်ဟော့ပ်အဆိုတော် ရဲလေးဟာ သီချင်း တွေကို ကိုယ်တိုင်ရေးသား သီဆိုလေ့ရှိသူတဦးဖြစ်ပြီး ဒီသီချင်းကိုလည်း ကိုယ်တိုင်ရေး သားထားပြီး သူတို့ညီအစ်ကို ၂ ယောက်ရဲ့ YLJK Entertainment က တင်ဆက်လိုက် တာ ဖြစ်ပါတယ်။\nသီချင်းရုပ်သံထဲမှာတော့ ရဲလေးနဲ့ သက်ထားသူဇာတို့ဟာ ချစ်သူ ၂ ဦးအဖြစ် သရုပ်ဆောင်ထားခဲ့ပြီး စိတ်ကောက်နေတဲ့ ချစ်သူကို သီချင်းဆိုပြပြီး ပြန်ချော့တဲ့ ပုံစံ မျိုးနဲ့ ရိုက်ကူးထားခဲ့တာပါ။\n“Oh My God ! ချစ်သူရာ… မင်းတယောက်ထဲပါ… တခြားသူများ မလှပါကွာ… ငါ့မျက်လုံးထဲမှာ… အနမ်းတွေက မင်းရဲ့အပါး… ဘေးမှာ ပျံဝဲကာ… အချိန်ရှိတိုင်း ချစ် ချစ်တုံးကြီးကို ငါတကယ်မြတ်နိုးတာ”\n၂၀၀၂ ခုနှစ်မှာ ထွက်ရှိခဲ့တဲ့ ရဲလေးရဲ့ ပထမဆုံး တေးအယ်လ်ဘမ် ကျနော်နှင့် သက်ဆိုင်သောဟာ သူ့ကို ရဲလေးအဖြစ် ပရိသတ်တွေက လက်ခံအားပေးခဲ့ကြတာ ဖြစ်ပြီး တတိယကာရန်၊ ရကောက်ဘဝဖြင့်နေထိုင်ခြင်း၊ အိမ်စတဲ့ တကိုယ်တော်တေး အယ်လ်ဘမ်တွေဟာ ထင်ရှားပါတယ်။\nကမ္ဘာ့အဆင့် နိုင်ငံတကာ ပြိုင်ပွဲတွေမှာ ဆုတွေ ဆွတ်ခူးရရှိထားခဲ့တဲ့ ကြက် တောင်မယ် သက်ထားသူဇာကတော့ လတ်တလော ပရိသတ်တွေကြားမှာ အားပေးချစ် ခင်မှုတွေ ရရှိနေတာပါ။\nချစ်စရာကောင်းတဲ့ ရုပ်ရည်ကြောင့် စီးပွားရေးကြော်ငြာတွေမှာလည်း တွေ့နေရ လို သီချင်းအမ်တီဗွီအနေနဲ့လည်း ခုလိုပါဝင်လာခဲ့တာ ဖြစ်ပါတယ်။\nခုထွက်ရှိလာခဲ့တဲ့ ချစ်ချစ်တုံး သီချင်းကိုတော့ ရဲလေးက သူ့ရဲ့ ဖေ့စ်ဘွတ်ခ်လူမှုကွန်ရက်စာမျက်နှာပေါ်မှာ “အချိန်ရှိတိုင်း ချစ်ချစ်တုံးကြီးကို ငါတစ်ကယ်မြတ်နိုးတာ”လို့ ရေးသားပြီး ပရိသတ်တွေအတွက် မျှဝေထားခဲ့တာပါ။\nလတ်တလောမှာတော့ ဒီသီချင်းရုပ်သံဟာ ၂ ရက်အတွင်း ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုကြ တဲ့ အကြိမ်ရေ ၂ သိန်းနီးပါး ရှိနေခဲ့ပြီ ဖြစ်ပါတယ်။\nရဲလေးရဲ့ သီဆိုနေကျပုံစံအတိုင်း လတ်ဆတ်တဲ့ သီချင်းစာသားတွေနဲ့အတူ ချစ် စရာ ကောင်းတဲ့ သက်ထားသူဇာရဲ့ ပါဝင်သရုပ်ဆောင်မှုတွေနဲ့ ဒီသီချင်းဟာ ပရိ သတ်တွေကြားမှာတော့ ရေပန်းစားနေပါတယ်။\nအဆိုေတာ္ရဲေလးႏွင့္ ၾကက္ေတာင္မယ္ေလး သက္ထားသူဇာပါဝင္သည့္ ခ်စ္ခ်စ္တုံးသီခ်င္း (႐ုပ္သံ) (ေဖ့စ္ဘြတ္ခ္႐ြာ… ေဖ့စ္ဘြတ္ခ္ကမာၻ)\n“တခါတေလ မခံစားႏိုင္တဲ့ အေနမတတ္စကားေတြေျပာကာ… မ်က္ေစာင္းေတြ ထိုးေနတဲ့ အၾကည့္ကို… မမုန္းႏိုင္… ငါအႏုအ႐ြမ်ားနဲ႔ အခ်စ္ေတးသြား… ငါ အရင္လို မထူးျခားသြားပဲ… သူ႔ေဘးနား ေမွ်ာ္လင့္ပါသည္”\nဒီသီခ်င္းကေတာ့ လတ္တေလာထြက္ရွိထားတဲ့ အဆိုေတာ္ရဲေလးရဲ႕ သီခ်င္းသစ္ တပုဒ္ျဖစ္ၿပီး ဒီသီခ်င္းထဲမွာေတာ့ ထူးထူးျခားျခား ျမန္မာ့ဂုဏ္ေဆာင္ၾကက္ေတာင္မယ္ သက္ထားသူဇာက ပါဝင္သ႐ုပ္ေဆာင္ထားခဲ့တာပါ။\nအသက္ ၃၅ ႏွစ္အ႐ြယ္ရွိေနၿပီျဖစ္တဲ့ ဟစ္ေဟာ့ပ္အဆိုေတာ္ ရဲေလးဟာ သီခ်င္း ေတြကို ကိုယ္တိုင္ေရးသား သီဆိုေလ့ရွိသူတဦးျဖစ္ၿပီး ဒီသီခ်င္းကိုလည္း ကိုယ္တိုင္ေရး သားထားၿပီး သူတို႔ညီအစ္ကို ၂ ေယာက္ရဲ႕ YLJK Entertainment က တင္ဆက္လိုက္ တာ ျဖစ္ပါတယ္။\nသီခ်င္း႐ုပ္သံထဲမွာေတာ့ ရဲေလးနဲ႔ သက္ထားသူဇာတို႔ဟာ ခ်စ္သူ ၂ ဦးအျဖစ္ သ႐ုပ္ေဆာင္ထားခဲ့ၿပီး စိတ္ေကာက္ေနတဲ့ ခ်စ္သူကို သီခ်င္းဆိုျပၿပီး ျပန္ေခ်ာ့တဲ့ ပုံစံ မ်ိဳးနဲ႔ ႐ိုက္ကူးထားခဲ့တာပါ။\n“Oh My God ! ခ်စ္သူရာ… မင္းတေယာက္ထဲပါ… တျခားသူမ်ား မလွပါကြာ… ငါ့မ်က္လုံးထဲမွာ… အနမ္းေတြက မင္းရဲ႕အပါး… ေဘးမွာ ပ်ံဝဲကာ… အခ်ိန္ရွိတိုင္း ခ်စ္ ခ်စ္တုံးႀကီးကို ငါတကယ္ျမတ္ႏိုးတာ”\n၂၀၀၂ ခုႏွစ္မွာ ထြက္ရွိခဲ့တဲ့ ရဲေလးရဲ႕ ပထမဆုံး ေတးအယ္လ္ဘမ္ က်ေနာ္ႏွင့္ သက္ဆိုင္ေသာဟာ သူ႔ကို ရဲေလးအျဖစ္ ပရိသတ္ေတြက လက္ခံအားေပးခဲ့ၾကတာ ျဖစ္ၿပီး တတိယကာရန္၊ ရေကာက္ဘဝျဖင့္ေနထိုင္ျခင္း၊ အိမ္စတဲ့ တကိုယ္ေတာ္ေတး အယ္လ္ဘမ္ေတြဟာ ထင္ရွားပါတယ္။\nကမာၻ႔အဆင့္ ႏိုင္ငံတကာ ၿပိဳင္ပြဲေတြမွာ ဆုေတြ ဆြတ္ခူးရရွိထားခဲ့တဲ့ ၾကက္ ေတာင္မယ္ သက္ထားသူဇာကေတာ့ လတ္တေလာ ပရိသတ္ေတြၾကားမွာ အားေပးခ်စ္ ခင္မႈေတြ ရရွိေနတာပါ။\nခ်စ္စရာေကာင္းတဲ့ ႐ုပ္ရည္ေၾကာင့္ စီးပြားေရးေၾကာ္ျငာေတြမွာလည္း ေတြ႕ေနရ လို သီခ်င္းအမ္တီဗြီအေနနဲ႔လည္း ခုလိုပါဝင္လာခဲ့တာ ျဖစ္ပါတယ္။\nခုထြက္ရွိလာခဲ့တဲ့ ခ်စ္ခ်စ္တုံး သီခ်င္းကိုေတာ့ ရဲေလးက သူ႔ရဲ႕ ေဖ့စ္ဘြတ္ခ္လူမႈကြန္ရက္စာမ်က္ႏွာေပၚမွာ “အခ်ိန္ရွိတိုင္း ခ်စ္ခ်စ္တုံးႀကီးကို ငါတစ္ကယ္ျမတ္ႏိုးတာ”လို႔ ေရးသားၿပီး ပရိသတ္ေတြအတြက္ မွ်ေဝထားခဲ့တာပါ။\nလတ္တေလာမွာေတာ့ ဒီသီခ်င္း႐ုပ္သံဟာ ၂ ရက္အတြင္း ဝင္ေရာက္ၾကည့္ရႈၾက တဲ့ အႀကိမ္ေရ ၂ သိန္းနီးပါး ရွိေနခဲ့ၿပီ ျဖစ္ပါတယ္။\nရဲေလးရဲ႕ သီဆိုေနက်ပုံစံအတိုင္း လတ္ဆတ္တဲ့ သီခ်င္းစာသားေတြနဲ႔အတူ ခ်စ္ စရာ ေကာင္းတဲ့ သက္ထားသူဇာရဲ႕ ပါဝင္သ႐ုပ္ေဆာင္မႈေတြနဲ႔ ဒီသီခ်င္းဟာ ပရိ သတ္ေတြၾကားမွာေတာ့ ေရပန္းစားေနပါတယ္။\nTags: အဆိုတော်ရဲလေးနှင့် ကြက်တောင်မယ်လေး သက်ထားသူဇာပါဝင်သည့် ချစ်ချစ်တုံးသီချင်း (ရုပ်သံ) (ဖေ့စ်ဘွတ်ခ်ရွာ… ဖေ့စ်ဘွတ်ခ်ကမ္ဘာ)\nPrevious story မန္တလေးမြို့က အိမ်မွေးခွေးများကို မှတ်ပုံတင်ပေးရန် စီစဉ်နေ\nNext story အမှိုက်ကုန်သေတ္တာများ သြစတြေးလျသို့ ပြန်ပို့မည်ဟု အင်ဒိုနီးရှားပြော


မြဝတီမြို့၌ တရားမဝင် ဂိမ်းဆိုင်များကို လိုက်လံဖမ်းဆီးရာ ဂိမ်းဆိုင် တစ်ဆိုင်ကို ဖမ်းဆီးရမ?? - Yangon Media Group\nကရင်ပြည်နယ် မြဝတီမြို့တွင်းနှင့် မြို့ပြင်ရှိ တရားမဝင်ဖွင့်လှစ်ထားသော လောင်းကစားဂိမ်းရုံများအား တပ်မ တော်၊ နယ်မြေခံရဲတပ်ဖွဲ့နှင့် နယ်ခြား စောင့်တပ်တို့မှပူးပေါင်းပြီး လိုက်လံဖမ်းဆီးခဲ့ရာ တရားမဝင်လောင်းကစားရုံတစ်ရုံကို ဖမ်းဆီးရမိပြီး ပိုင်ရှင်နှင့်လောင်းကစားသူများ ထွက် ပြေးလွတ်မြောက်သွားကြောင်း သိရသည်။\nမြဝတီခရိုင်ရဲမှူးကြီးဒုရဲမှူးကြီး အောင်နိုင်ထွန်း၊ မြို့နယ်ရဲတပ်ဖွဲ့မှူး ရဲမှူးစည်သူရည်နှင့် ရဲတပ်ဖွဲ့ဝင်များ၊ တပ်နယ်မှ တပ်မတော်သားများ၊ နယ်ခြားစောင့်တပ်၊ တပ်နယ် (၃)နှင့်တပ်နယ်(၄)တို့မှ တပ်ဖွဲ့ဝင်များ၊ စုစုပေါင်း အင်အား ၇ဝခန့်သည် ဇန်နဝါရီ ၂၂ရက် ည ၈နာရီခွဲက ရပ်ကွက်အုပ်ချုပ်ရေးမှူးများ ပါဝင်လျက် မြဝတီမြို့အတွင်း လောင်း ကစားရုံများအား လိုက်လံစစ်ဆေး ရာ မြဝတီမြို့ အမှတ် (၅)ရပ်ကွက်၊ ဖားခြောက်ကောင်အနီး သမ္မဂသုခ တောရကျောင်းဝင်းအတွင်း လောင်း ကစားဂိမ်းရုံတစ်ရုံအားတွေ့ရှိသဖြင့် ဖမ်းဆီးသိမ်းဆည်းနိုင်ခဲ့ပြီး ပိုင်ရှင်မှာ ထွက်ပြေးလွတ်မြောက်သွားခဲ့သည်။\n”မြဝတီမြို့မှာ ဇန်နဝါရီ ၁၉ ရက်က နယ်ခြားစောင့်တပ်နယ် ၃ က တပ်ဖွဲ့ဝင်တွေ လောင်းကစားရုံ တွေ ပိတ်သိမ်းဖို့ လိုက်လံဆောင်ရွက်ခဲ့ကြတယ်။ ဇန်နဝါရီ ၂၁ရက်မှာ လူထုဆန္ဒထုတ်ဖော်ပွဲတွေ ပြုလုပ်ကြတယ်။ ကျွန်တော်တို့ကလည်း လောင်းကစားရုံတွေ ပိတ်သိမ်းဖို့ ညွှန်ကြားချက်တွေထုတ်တယ်။ ဒါ ကို တချို့ကလိုက်နာမှုမရှိဘဲ လောင်းကစားရုံတွေ ဆက်လက် ဖွင့်ထားကြတယ်။ ဒါကြောင့် ကျွန် တော်တို့ ပူးပေါင်းအဖွဲ့က ဒီကနေ့မှာ လိုက်လံဖမ်းဆီးတာဖြစ်ပါတယ်။ နောက်နေ့တွေမှာလည်း ဆက်လက်ဖမ်းဆီးမှာဖြစ်ပြီး ဖမ်းဆီးရမိရင် ဥပဒေအရ အရေးယူသွားမှာ ဖြစ်ပါတယ်”ဟု မြဝတီခရိုင်ရဲတပ်ဖွဲ့ မှူး ဒုရဲမှူးကြီးအောင်နိုင်ထွန်းက ပြောကြားသည်။\nဖမ်းဆီးရမိသည့် လောင်းကစားပစ္စည်းများမှာ အလျားခြောက် ပေ၊ အနံ လေးပေရှိ ငါးမန်းလောင်း ကစားစက် ကိုးလုံး၊ အလျား ခုနစ် ပေ၊ အနံ လေးပေရှိ ဖဲလောင်းကစား ခုံ လေးခုံ၊ ကစားရာတွင် အသုံးပြုသည့် ထိုင်ခုံအလုံး ၅ဝ၊ စုစုပေါင်း ကာလတန်ဖိုးငွေကျပ်သိန်း ၃ဝဝ ကျော်နှင့် လောင်းကစားရာ၌ အသုံးပြုသည့် ငွေကျပ်၂၂သိန်းနှင့် ထိုင်းဘတ်ငွေ ၅ဝဝဝတို့အား သက်သေများရှေ့တွင် ရှာဖွေပုံစံဖြင့် သိမ်းဆည်းရမိခဲ့ပြီး ထွက်ပြေး တိမ်းရှောင်သွားသော ဂိမ်းဆိုင်ပိုင်ရှင်အား ဖမ်းဆီးရမိရေးဆောင်ရွက်နေကြောင်း သိရသည်။\nဆန်းချက်ဇ် အား အပြီးသတ် ခေါ်ယူနိုင်ပြီဖြစ်ကြောင်း မန်ယူအသင်း ထုတ်ပြန်ကြေညာ၊ ကလပ်အသင်းများ??\nဖိလစ်ပိုင် အလှဆုံး မင်းသမီး မာရီနာရီဗာရာ\nဆံတော်ရှင် ဇင်းကျိုက်စေတီတော်၏ စိန်ဖူးတော်နှင့် ငှက်မြတ်နားတော်တို့အား စေတီတော်အထွတ်မှ ရ?


ဘယ်တုန်းကမှ သားဆီကမျှော်လင့်ချက်မထားခဲ့ပါဘူးဆိုတဲ့ ပိုင်ဇေရဲထွန်း ဖခင် – We Love Cele\nဘယ်တုန်းကမှ သားဆီကမျှော်လင့်ချက်မထားခဲ့ပါဘူးဆိုတဲ့ ပိုင်ဇေရဲထွန်း ဖခင်\nပိုင်ဇေရဲထွန်းဖခင်ဖြစ်သူ ဦးရဲထွန်းက သားဆီက ဘယ်တုန်းကမှ မျှော်လင့်ချက်မထားခဲ့ဘူးလို့ဆိုပါတယ်။ သားဖြစ်သူနဲ့ ဇနီးဖြစ်သူ ချွေးမတို့က ဖခင်ဖြစ်သူ ဦးရဲထွန်းတို့ ဇနီးမောင်နှံရဲ့ အိမ်ဂရန်ကို အခက်အခဲဖြစ်ချိန်မှာ ယူဆောင်ပြီးပေါင်ထားခဲ့ကြတာဖြစ်ပါတယ်။\nယခုအချိန်မှာတော့ ကမ္ဘောဇဘဏ်ရဲ့ တရားစွဲဆိုခြင်းကို အသက်(၇၀) ကျော်လင်မယားနှစ်ယောက် ရင်ဆိုင်နေရကြောင်း ယနေ့ ညနေပိုင်းက လူမှုကွန်ယက်ပေါ် တင်လိုက်ရာမှ ပိုင်ဇေရဲထွန်းတို့ ဇနီးမောင်နှံဟာ ပရိသတ်တွေရဲ့ ဝေဖန်မှုအမျိုးမျိုးကို ခံနေကြရတာဖြစ်ပါတယ်။\nထိုကိစ္စရပ်နဲ့ပတ်သက်ပြီးတော့ ဇနီးဖြစ်သူ ဇင်သဲနိုင်ဟာ တုံ့ပြန်မှုတစုံတရာကိုရေးသားခဲ့ပေမယ့်လည်း တင်ပြီးမိနစ်ပိုင်းအတွင်းမှာပဲ ထိုစာကို ပြန်ဖျက်ခဲ့တာပါ။\nချွေးမဖြစ်သူ ဇင်သဲနိုင်ရေးသားထားတဲ့ အကြောင်းအရာကိုတော့ ဦးရဲထွန်းအနေနဲ့ မြင်တွေ့ခဲ့ရပြီးတော့ အိမ်ဂရန်ထုတ်ပေးခဲ့ခြင်းဟာ သားသမီးတွေ အခက်အခဲဖြစ်နေချိန်မှာ ကူညီခဲ့ခြင်းသက်သက်သာဖြစ်ပြီးတော့ သားဖြစ်သူပိုင်ဇေရဲထွန်းကို စဉ်းစားဖို့ ရေးသားပြောဆိုထားခဲ့တာတွေ့ရပါတယ်။\n“သားတို့ အခက်အခဲဖြစ်နေချိန်အိမ်ဂရန်တွေကိုထုပ်ပေးခဲ့ပြီးကူညီခဲ့တယ်… သဲသဲရဲ့post တွေကိုတွေ့ရတယ်. .သားဖတိကြည့်စဉ်းစားပေါ့. .ဖေဖေတို့ ကဆုံးရှုံးရတော့မှာပါ. .သားတို့ ဆီကဘယ်တုန်းကမှမျော်လင့်ချက်မထားခဲ့ပါ. သဲသဲရဲ့post ကိုသေသေချာချာဖတ်ကြည့်ပါ.စဉ်းစားပါ.” လို့ ဖခင်ဖြစ်သူ ဦးရဲထွန်းက သူ့ရဲ့ လူမှုကွန်ယက်အကောင့်မှာ လွန်ခဲ့တဲ့မိနစ်ပိုင်းကပဲ တင်ထားခဲ့တာပါ။\nဦးရဲထွန်းရေးသားထားသော အကြောင်းအရာများနှင့်အတူ ဆုံးရှုံးရတော့မယ့် အိမ်နှင့်ခြံ ကိုပါ တပါတည်းတွဲပြီးဖော်ပြထားတာကိုလည်း တွေ့ရပါတယ်။We Love Cele\nPhotos-U Ye Htun\nဝေဠုကျော်က တဏှာကိစ္စနဲ့ပတ်သက်ရင် အရမ်းဝါသနာပါတယ်လို့ အသံဖိုင်နဲ့ပတ်သက်ပြီး ဖွင့်ဟလာတဲ့ သင်းသင်း\nမိခင်ဖြစ်သူရဲ့ သီလရှင်ဝတ်စုံတွေနဲ့ လုံချည်တွေကို အမြဲလျှော်ဖွတ်ပေးပြီး ကုသိုလ်ယူတဲ့ စည်သူမောင်\nLA မှာ အမိုက်စား အိမ်ကြီးတစ်လုံးကို မွေးနေ့လက်ဆောင်အဖြစ် ရလိုက်တဲ့ စမိုင်းလ်\nကမ်းခြေရောက် ရွှေပိုးအိမ် ရဲ့ ဆွဲဆောင်မှုအပြည့်နဲ့ပုံရိပ်များ\nအနုပညာရှင်တွေ ဈေးရောင်းတာကို အမြင်မစောင်းစေချင်တဲ့ အေးသီတာ


The Irrawaddy's Blog: ကြံ့ဖွံ့ပါတီကို မဲပေးခဲ့တဲ့ လေးဖြူ\n၂၀၁၀ မှာ ရော်ကာ လေးဖြူက ကြံ့ခိုင်ရေးပါတီကို အားပေးခဲ့တယ်လို့ ဆိုတယ်။\nမတ် ၂၉ ရက်နေ့ထုတ် ENVOY ဂျာနယ် မှာ ဖော်ပြထားတာပါ။\n"၂၀၁၀ ရွေးကောက်ပွဲတုန်းကတော့ ကြံ့ခိုင်ရေးကို မဲပေးခဲ့တာပါ။ ဘာကြောင့်ပေးလိုက်ရတာလဲ ဆိုတော့ စိတ်ထဲ ရှိတာပဲ ပေးလိုက်တာပါ" လို့ လေးဖြူက ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ပြောလိုက်ပါတယ်။\nလေးဖြူ၊ စန္ဒီမြင့်လွင်၊ ၀ိုင်း တို့ရဲ့ ကြားဖြတ်ရွေးကောက်ပွဲဆိုင်ရာ ဖြေကြားချက်များကို ဒီမှာ http://1.bp.blogspot.com/-lidNbm6s_kI/T3F__BQxFZI/AAAAAAAAUkQ/lLt56rZPRg0/s1600/000mil%2B%25283%2529.jpg ဖတ်နိုင်ပါတယ်။\nPosted in: Election , အမြင် , အနုပညာ ရပ်ဝန်း , ရွေးကောက်ပွဲ\nမဲပေးချင်တဲ့သူပေးတာတော့ လွတ်လပ်ခွင့်ပါ။ ဒါပေမယ့် လေးဖြူ တော်တော်တုံးမှန်း အခုမှ သိတော့တယ်။\nIt is his rights to vote whoever he likes. But the reason given isabit shallow and sleazy. He must haveavalid reason and he should reveal about it.\n"Food for work is better than work for food"စားဖို့လုပ်ခြင်းထက် လုပ်ဖို့စားခြင်းက ပို၍ကောင်းမြတ်၏။\npesangoak said... :\numm...damn,how come my "idol" is soooo "IDIOT"..... DAMN... I am not idiot layphyu fun anymore...... .!.\nTin Htut Aung said... :\nI knew alrady about Lay Phyu's knowledge from his comments on copy song and own tune. He said copy songs are as good as own tune and people of Burma not need to raise this issue as we all re living on 21st century.\nHe beleive himself that he is famous rock singer and does not beleive of own creation and may be not able to do so.\nHow can we show or present one of his song in any international music show.\nI only respect to those Sai Htee Sai, Khing Htoo, Khin Mg Tow, Ko Nay Win, Sai Khan lait and all own tune creators and never listen to those creepy copy song in my life.\nကြိုက်တာထည့်ပေါ့ ... ဒါပေမဲ့ .. ဒီလို Declare လုပ်တာက\nအများ ကို ဘောင်းဘီ ဇစ် ဖြုတ်ပြလိုက် သလိုပါဘဲ ...\nမြှောက်တောက်တောက် ဖြစ်နေတာ လား ..\nအင်း သူ့ အခွေတွေ ကြည့်ချင်စိတ် နားထောင်ချင်စိတ် မရှိ တော့ပါ .. တခြား အဆိုတော် တွေ အများကြီးပါ\nMr. said... :\nအမှန်အတိုင်းပြောရရင် ကျုပ်လည်း လေးဖြူပရိသတ်ပါပဲ။ လေးဖြူနဲ့IC ကို ၁၉၉၅ ကတည်းက အားပေးလာခဲ့တာ ယနေ့အထိပဲ။ ဒါပမယ့် သူ့ဂီတကို မြတ်နိုးတိုင်း သူ့စိတ်ဓါတ်ကို ကြိုက်ရမယ်ဆိုတာတော့ နည်းနည်းတော့ ပြောစရာရှိလာတယ်။ သူ့ဘာသာ ၂၀၁၀ က ကြံ့ဖွတ်ပဲ မဲပေးပေး ကျုပ်တို့နဲ့မဆိုင်ဘူး။ ကျုပ်မြင်ရသလောက်ပြောရရင် ဒေါ်စု နေအိမ်အကျယ်ချုပ်ကျတုန်းက Power54 ဆိုပြီး စီးရီးထုတ်တယ်။ ပြည်သူတွေက သူ့ဂီတကို ချစ်တော့ ဒေါ်စုကိုလည်းချစ်တော့ လေးဖြူဆိုတဲ့ကောင်က ဘာလိုလိုညာလိုလိုပေါ့။ ဆံပင်အရှည်ထားလိုက် ဂတုံးရိတ်လိုက်နဲ့။ အမျိုးမျိုးလုပ်ပြတယ်။အစိုးရကို ဆန့်ကျင်သယောင်၊ နိုင်ငံရေးအရောင်အသွေးရှိတဲ့ အဆိုတော်လိုလို ဘာလိုလိုနဲ့။ အမှန်ကတော့ စားဖား။ ဒေါ်စု နေအိမ်မှာ အနုပညာရှင်တွေ စုံဝေးကြတော့။ ရူးချင်ယောင်ဆောင်နေတယ်။ ပြည်သူတွေက လေးဖြူရော လေးဖြူရော ဆိုတော့မှ ပေါ်လာတယ်။အမှန်က ခြံခွထိုင်တဲ့ စီးပွားရေးသမား။ စားဖား။ ကျုပ်တော့ နည်းနည်းရွံလာပြီဗျာ။ အိုင်စီကိုလည်း ကြည့်နေတာ ကြာပြီ။ အထာကြီးနဲ့။ Quality တွေကိုပဲ ပေးနေသလိုလို။ အမှန်တော့ဗျာ ဂီတနဲ့ပတ်သက်ရင် အများဆုံး ပြည်သူတွေထမင်းကိုစားနေတာ လေးဖြူနဲ့ အိုင်စီပဲ။ ကျုပ်တော့ အမှန်တိုင်းပြောမယ် နောက်တက်တွေပဲ အားပေးတော့မယ်။ Idiot တို့ ကျားပေါက်တို့ပဲ။\nအောင်ကြူး said... :\nဝမ်းနဲပါတယ် ကိုလေးဖြူ။ ခင်ဗျားကို အများကြီး မျှော်လင့်ထားခဲ့တာ..။ :(\nNow I know Lay Phyu is that thick!!\ni already deleted all Lay Phyu Songs. i not listen anymore his songs, s+++++ man,no brain,\nဒါကိုယ်.ကိုကိုယ်ဘာင်းဘီချွတ်၊ ကိုယ်.ကိုကိုယ်လည်ပင်းစွတ်ယူဒါဘဲ၊ တကယ်.ငတုံးဘဲ၊ ကျွန်တော.တတက်အထင်ကြီးခဲ.ဒါအာလကားပါလား၊ ဘယ်တော.မှအားမပေးတော.ပါ၊တကယ်ဆိုရင်အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင်.ပေးခဲ.မိရင်တောင်မှဒီလိုမဖွင်.ပြောသင်.ဘူးလို.ထင်တယ်၊မင်းတကယ်တုံးဒါဘဲ။ လေးဖြူရေ ဒါမင်းရဲ.နေ၀င်ချိန်လို.တာမှတ်ပါတော.၊\nOO said... :\ni hate lay phyu .\nဝေဇင် said... :\nိကိုလေးဖြူရေ.. ဒီလို ၀ိုင်းဆဲမယ်မှန်းသိရဲ့နဲ့ ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းပြောရဲတဲ့ ခဗျား သတ္တိကို လေးစားတယ်ဗျာ... လူတိုင်း (ခဗျားကို) လွတ်လပ်စွာ ဝေဖန်ပိုင်ခွင့်ရှိသလို လွတ်လပ်စွာ မဲပေးခွင့် လဲ ရှိပါတယ် ... တလျှောက်လုံး ပလူးပလဲလုပ်ပြီး အခုမှ အမေစု အမေစု ဖြစ်နေတဲ့ လူမင်းတို့လို သူတွေနဲ့စာရင် ခဗျားတို့ (IC) အဖွဲ့သားတွေကို ပိုလေးစားပါတယ် ..\nဟေ့ကောင် ဝေဇင်... သတ္တိရွေးနေတဲ့နေရာလဲမဟုတ်ဘူး။ သူရဲကောင်းလည်းမရွေးဘူး။ မင်းတို့လို လူဆဲခံရတာကို စတိုင်ထုတ်တာမှ သတ္တိဆိုရင်။ ထောင်နှစ်ပေါင်းများစွာ ကျခံခဲ့ရတဲ့ ကိုမင်းကိုနိုင်တို့၊ ကိုကိုကြီးတို့ရဲ့ သတ္တိကိုကျတော့ ဘယ်လိုသတ္တိလို့အဓိပ္ပာယ် ဖွင့်ရမလဲ။\nဒါမျိုးကျတော့ မင်းလေးစားကောင်းရမှန်းမသိဘူးထင်တယ်။ အဲတော့ကွာ\nနိုင်ငံရေးတို့ တနိုင်ငံလုံးအရေးတို့ကို မသိတဲ့ မင်းတို့လို့လူတွေကို ငါက ပိုလေးစားတယ်။ ဒေါ်စုနားကပ်တဲ့လူတွေကို မင်းက ဝေဖန်နေတယ်ဆိုတော့ ကြည့်ရတာ မင်းတော့ နည်းနည်းလွတ်နေပြီထင်တယ်။ ဒါမှမဟုတ် ပြည်သူလူထုကိုယ်စားလှယ်ဒေါ်စုက စစ်တပ်ထက် အာဏာပိုရှိသွားမှာ ကြောက်တဲ့ လူတစ်စုထဲကထင်တယ်။သေချာပြန်စဉ်းစား မင်းကိုယ်မင်း။ ဟော်ကီသိပ်မလုပ်နဲ့။ ဒီလောက်ပဲ။\nဒီတခေါက်လည်း ဘာမှစဉ်းစားမနေနဲတော့ဟုတ်ပြီးလား အရင်းနေကြ ဖွတ်ကိုပဲပေးလိုက်ပါ ဒီလောက်ရှင်းနေတဲ`ဟာ က\nကော်ပီနဲနာမည်ကြီးခဲ့တယ် အခုကြမှ ၁၄ ၁၅ လုပ်မနေနဲတော ဟုတ်ပြီလား(စကာပုံအရ သာ ပေါင်း ညာ စား )အဖြစ်ကြီးကို ဟာဟား\nတူးတာပါ။ 1988 မှာတနိင်ငံလုံအုံကြွမှုကြီးမှာကိုလေးဖြူ\nအင်း......ကြည့်ရတာကတော့ ကိုလေးဖြူနဲ့ ငြိခဲ့တဲ့သူတွေက အယ်အန်ဒီ ကို မဲပေးကြလို့ သူတို့နဲ့ ဆန့်ကျင်ဘက်ကိုများပေးခဲ့တာလားမသိ။ ဘယ်သူကို မဲမပေးသင့်ဘူးဆိုတာ ကိုလေးဖြူတကယ်သိလောက်ပါတယ်။ လူ့သဘာဝ က ကိုယ့်နဲ့ မတည့်ရင် ဆန့်ကျင်ဘက် လိုက်လုပ်တတ်ပါတယ်။\nKyi Thar said... :\nလေးဖြူဟာ ရိုးသားတယ်၊ အစိုးရပွဲပိတ်တာလဲ ခံရဘူး တယ်။ ကျန်တဲ့ အနုပညာသည်တွေလဲ သူလိုပဲ ကြံဖွံ့ကို ထည့်ခဲ့မှာပဲ။ အခု NLD\nခတ် ဖြစ်လာလို့ သာကူး သွားကြတာ။\nလေးဖြူလို ရိုးသားစွာ ၀န်မခံကြဘူး။ အနုပညာနဲ့ ရွေးကောက်ပဲ တခြားစီပဲ။\nသူဘယ်ပါတီကိုပဲ ပေးပေး ကျွှန်တော်တော့ သူ့အနုပညာကိုလေးစားနေမှာပဲ။ ဝေဖန်တဲ့\nလူတွေသူ့ အနုပညာကို မြတ်နိုးတာလား မိုးခါးရေသောက် တာလား...... ပြန်စဉ်းစားပါ။\nNapster said... :\ntsk tsk... ဂီတက ဂီတ သက်သက်စီပါ။ ကိုယ်နဲ့ သဘောထားမတိုက်ဆိုင်တာနဲ့ပဲ တုံးရတာနဲ့ေ-ာက်ပြစ် ပြောချင်ရတာနဲ့။ ခင်ဗျားတို့ စိတ်ဓာတ်တွေကမှ အောက်တန်းကျနေတာ။ ပြောတော့ ဒီမိုကရေစီ လုပ်နေတော့ အတ္တဆန်ဆန်။ သူလဲ သူထင်တာ သူလုပ်မှာပဲ။ ကိုယ်ထမင်းကိုစားပြီး သူများကိုေ-ာက်ပြစ် ပြောနေတဲ့ ခင်ဗျားတို့ကို ပိုရွံတာ\nအဲလောက်ထိ ဂေါက်လိမ့်မယ်လို့မထင်ဘူး လေးဖြူေ၇ ၊ မင်းတော်၂ဂေါက်တယ် ၊ထွီးးးးးးးးးးးးးး\nHalf of Lay Phyu songs are copied from foreign songs and he's famous for most of them ! Next time you come to Singapore or other countries,.. Don't perform those songs in public and put the shame on Burmese people. I'd rather hav other new bands like "Idiots" to perform in public or anywhere else.\nBoB was sponsored by the minister's sons who are businessmen. IC shows are sponsored by crony businesses. So, to return the favor, he voted USDP. That's fine. But does he have to say it publicly? Does it indirectly mean that he will remain asapro-military against the general population including his fans? Big stars make big mistakes and this is one of them. Adios, Lay Phyu.\nBecause of this GOV, we are suffer working at oversea and in our contry people are very poor. And you so proud of vote this GOV and announce your secrest!!! voting is confidential. If you say that youger singer and your fun will follow that . DO YOU REALLY aware that >>> think twice before you talk. I won't be anymore your fun. Really SAD Lay Phu.\nI never listen Lay Phyu's song and also never watch IC show. There are2reasons.\n1. All are copy songs\n2. No own creation in theirs songs and music. IC playing exectly copy to Original songs. it is just like download form internet to hard disk\nHow I can tell to my friends that they are most famous band and singer of Burma while they are singing song of Bon Jovi, Scorpion, Egle and many others.\nTHe IC unplugged show is exectly replicated to Scorpion's uplugged. Ha Ha. Even the way of singing style is same copy from Eagle's reunion show. VERY FUNNY.\nNow i heard his idea about Kyant Phut. I even hate him.\nI wasaLa Phyu's fan. But from today onwards, I won't listen his (copied)songs any more.\nIC + La Phyu = Sorry\nIC - La Phyu = Ok\nFrom IC's FB status ..\n"လေးဖြူနှင့် Iron Cross ပရိသတ်များသုို့ ................\nဂျာနယ်တစ်စောင်တွင် ဖော်ပြထားသော လေးဖြူ၏ အင်တာဗျူးမှာ အမှန်တကယ် မေးမြန်းဖြေဆုိုထားခြင်း လုံးဝ(လုံးဝ) မဟုတ်ပဲ ရည်ရွယ်ချက်ရှိစွာဖြင့် လုပ်ကြံဖန်တီးထားခြင်းသာ ဖြစ်ကြောင်း၊ တရားဥပဒေကြောင်းအရ အမြန်ဆုံး ရင်ဆုိုင်ဖြေရှင်းသွားမည် ဖြစ်ကြောင်း အသိပေးအပ်ပါသည်။"\nnow STFU all haters. Keep talking shit without knowing the truth.\nfor all ppl who said LP only sing copy song, let me ask you how about other singer? only LP & IC sing copy song? i don't care you guys not listen LP songs. But now stop giving stupid comment without knowing the fact. pfft\nPlease give all of us where to find that official information about it,\nIt can be also created by photoshop. A journal will not mention something about him without proper evidence.\nShow me what Lay Phyu really response on this .. then I will believe ... He is now partner of they cronies ... I don't believe him anymore ... Go To Hell ...\nMR7 said... :\nidiots,that was really did by lay phyu,he is idiots,why he become famous,he already known.power 54 was attack to teenagers heart.why he sing power 54,he was consult to the audience...go away lay phyu and ic,they didn't have creative talent.only immitate and fake.this was not honour for myanmar.\nJohn Paul said... :\nလေ ဖြူသီချင်းတွေကောင်းပါတယ် မိတ္တူသီချင်းတွေပေါ့ ။ အေ ပြောချင်ဒါက ကြိုက်တဲ့ပါတီတော့မဲ့ပေးပိုင်ခွင့်ရှိဒါဘဲ/ သမ္မတကြီးလည်းအယင်တုန်းက နာမည်ဆိုးဘဲအခုမှနိုင်ငံတကာမျက်သာရ လူထုကရွေးကောက်တင်မြောက်တဲ့သမ္မတလိုလိုဖြစ်သွားဒါဘဲ.


မြန်မာနိုင်ငံရှိကိုယ်ဝန်ဖျက်ချခြင်းဥပဒေများ| HowToUse AbortionPill\nကိုယ်ဝန်ဖျက်ချဆေး အသုံးမပြုခင်ကိုယ်ဝန်ဖျက်ချဆေးကို ဘယ်လိုအသုံးပြုမလဲဆေးအသုံးပြုပြီးနောက်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလ 10 ပတ်မှ 13 အတွင်း ဆေးဖြင့်ဖျက်ချခြင်း\nနိုင်ငံအလိုက် ကိုယ်ဝန်ဖျက်ချမှုနှင့်ဆိုင်သည့် ဥပဒေများ\nကိုယ်ဝန်ဖျက်ချဆေးနှင့် ပတ်သတ်ပြီးမေးလေ့ရှိသော မေးခွန်းများကျွန်ုပ်တို့အကြောင်းဘလော့ဂ်\nနိုင်ငံအလိုက် ကိုယ်ဝန်ဖျက်ချမှုနှင့်ဆိုင်သည့် ဥပဒေများအင်တာနက်သင်ကြားရေ\nမြန်မာနိုင်ငံရှိ ကိုယ်ဝန်ဖျက်ချခြင်းဆိုင်ရာ ဥပဒေမျာ\nမိခင်အသက်ကို မဖြစ်မနေ ကယ်တင်ဖို့ လိုအပ်တဲ့ အခြေအနေကလွဲလို့ မြန်မာနိုင်ငံမှာ ကိုယ်ဝန်ဖျက်ချတာကို တင်းကြပ်စွာ တားမြစ်ထားပါတယ်။ သားပျက်သားလျှောဖြစ်တဲ့ အမျိုးသမီးတွေကို ပြန်လည်ကုသဖို့ အတွက် အခြေခံအဆင့်နဲ့ ပြည်နယ်တိုင်းအဆင့်မှာ လုပ်ဆောင်လို့ရပြီး အမေရိကန်ဒေါ်လာ ၇၀ ကနေ ၃၀၀ အတွင်း ကုန်ကျနိုင်ပါတယ်။\nကိုယ်ဝန်ဖျက်ချတာက မြန်မာနိုင်ငံမှာ တရားဝင်ပါသလား။\nကိုယ်ဝန်ဖျက်ချတာက မြန်မာနိုင်ငံမှာ တရားမဝင်ပါဘူး။ မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ အမျိုးသမီးတွေကို ကာကွယ်ပေးတဲ့ ဥပဒေတစ်ရပ်အနေနဲ့ ပါဝင်တဲ့ တစ်ချက်ကတော့ ရှိပါတယ်။\nအမျိုးသမီးတစ်ဦးက အဓမ္မကျင့်ခံရလို့ ရလာတဲ့ကိုယ်ဝန်ဖြစ်ခဲ့ရင်တော့ ကြီးကြပ်ပေးတဲ့ဘုတ်အဖွဲ့ဆီကို ကိုယ်ဝန်ဖျက်ချဖို့ တင်ပြပြီး ဘုတ်အဖွဲ့က ခွင့်ပြုချက်ရရှိပါက ကိုယ်ဝန်ဖျက်ချလို့ ရပါတယ်။\nမည်သို့ပင်ဖြစ်စေ လူတစ်ယောက်က အမျိုးသမီးတစ်ဦးကို ကိုယ်ဝန်ဖျက်ချပေးတာ၊ အမျိုးသမီးကိုယ်တိုင်က မိမိဖာသာ ဖျက်ချတာတွေက ထောင်ဒဏ် ၃ နှစ်ထပ်ပိုသော ဒါမှမဟုတ် ငွေဒဏ် ကို ပြစ်ဒဏ်အဖြစ် ချမှတ်ခံရနိုင်ပါတယ်။ နောက်ပြီး ကိုယ်ဝန်ဖျက်ချပေးသည့် ဆရာဝန်သည် ဆေးကုသခွင့်လက်မှတ် ရုတ်သိမ်းခံရတဲ့အထိ ပြစ်ဒဏ်ချမှတ်ခံရနိုင်ပါတယ်။ 2\nမြန်မာနိုင်ငံမှာ ပြုလုပ်ကြတဲ့ ကိုယ်ဝန်ဖျက်ချတဲ့ဝန်ဆောင်မှုများရဲ့ ကွာခြားချက်က ဘာလဲ။\nမြန်မာနိုင်ငံမှာတော့ ခွဲစိတ်ပြီး ဖျက်ချတာ ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျစေနိုင်တဲ့ ဆေးပေးပြီး ဖျက်ချတာ နှစ်မျိုးလုံး ပြုလုပ်ကြပါတယ်။\nသားပျက်သားလျှောဖြစ်တာကို စောင့်ရှောက်ကုသပေးတဲ့ ဝန်ဆောင်မှုက အစိုးရဆေးရုံတွေက ရရှိနိုင်ပါတယ်။ မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ ကိုယ်ဝန်ဖျက်ချလို့ ဒါမှမဟုတ် သားပျက်သားလျှောဖြစ်လို့ ကုသမှု ခံယူရတာက မြန်မာ့လူ့အဖွဲ့အစည်းမှာ ကဲ့ရဲ့ ခံရစရာဖြစ်လို့ အမျိုးသမီးအများစုက ဒီဝန်ဆောင်မှုကို အလွယ်တကူ ရယူဖို့အတွက် စိန်ခေါ်မှုတွေကတော့ ရှိနေစဲဖြစ်ပါတယ်။3\nသားပျက်သားလျှောဖြစ်ခဲ့လို့ စောင့်ရှောက်ကုသမှုကို မြန်မာနိုင်ငံ ဘယ်နေရာတွေမှာ တရားဝင်ရယူနိုင်သလဲ။\nမြန်မာနိုင်ငံ အောက်ပါနေရာများတွင် သားပျက်သားလျှောကုသမှု ခံယူနိုင်ပါတယ်။4\nမယ်ရီစတုပ် အင်တာနေရှင်နယ် (Marie Stopes International) နှင့် အိုင်ပက်စ် (Ipas) တို့လို အစိုးရမဟုတ်တဲ့အဖွဲ့အစည်းတွေကလည်း ဝန်ကြီးဌာနနဲ့ ပူးပေါင်းပြီး လုံလောက်တဲ့ဝန်ဆောင်မှုတွေ ရရှိစေရန် သင်တန်းပေးတာတွေ လိုအပ်တဲ့အကူအညီတွေ ရရှိစေရန် လုပ်ဆောင်နေကြပါတယ်။\nကိုယ်ဝန်ဖျက်ချဖို့အတွက် တရားဝင် ဝန်ဆောင်မှု ဘယ်မှာ ရနိုင်သလဲ။\nအရည်အသွေးပြည့်မီတဲ့ သားပျက်သားလျှော ပြုစုကုသတဲ့ ဝန်ဆောင်မှု ရရှိစေရန်အတွက် လိုအပ်တဲ့ အစီအစဉ်တွေ အဆင့်သတ်မှတ်ချက်တွေ ဆွေးနွေးလုပ်ဆောင်နေတယ်လို့ မြန်မာနိုင်ငံကျန်းမာရေး ဝန်ကြီးဌာက ၂၀၁၅ ခုနှစ် သားပျက်သားလျှောကုသခြင်းဆိုင်ရာ လမ်းညွှန်ချက်မှာ ဖော်ပြထားပါတယ်။ သားပျက် သားလျှောဖြစ်တဲ့ အမျိုးသမီးတွေကို ပြန်လည်ကုသဖို့ အတွက် အခြေခံအဆင့်နဲ့ ပြည်နယ်တိုင်းအဆင့်မှာ လုပ်ဆောင်လို့ရပါတယ်။5\nSafe Abortion ကဲ့သို့ ကိုယ်ဝန်ဖျက်ချဖို့ အတွက် ကုန်ကျစရိတ်ဘယ်လောက်ရှိနိုင်သလဲ။\nလုပ်ဆောင်ပေးတဲ့ ဆေးရုံဆေးခန်း ဝန်ဆောင်မှုအပေါ်မူတည်ပြီး အမေရိကန်ဒေါ်လာ ၇၀ ကနေ ၃၀၀ လောက်ထိကုန်ကျနိုင်ပါတယ်။\nမြန်မာနိုင်ငံမှာ ရနိုင်တဲ့ ဆေးဝါးတွေက ဘာတွေလဲ။\nမီဆိုဖမ်း (Miso-Fem) အမှတ်တံဆိပ် မီဆိုပရိုစတော (Misoprostol) သာရရှိနိုင်ပါတယ်။\nဒီလိုဆေးဝါးတွေကို ဘယ်မှာ ဝယ်လို့ရနိုင်လဲ။\nမီဆိုပရိုစတော (Misoprostol) ကို ဆေးဆိုင်တွေမှာ ဝယ်ယူနိုင်ပါတယ်။ ဒီဆေးဝါးတွေက ကိုယ်ဝန်ဖျက်ချတာ ဒါမှမဟုတ် သားပျက်သားလျှောကုသတဲ့နေရာ အပြင် တခြားကုသနိုင်တဲ့ ရောဂါတွေ ရှိပါတယ်။\nလွယ်လွယ်ကူကူဝယ်နိုင်တဲ့ အမှတ်တံဆိပ်ကတော့ Miso-Fem တံဆိပ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဆေးကဒ်ပုံပြရန်\nသားပျက်သားလျှောနှင့် ကိုယ်ဝန်ဖျက်ချတာတွေနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ အချက်အလက်တွေကို ပိုမိုသိလိုလျှင် ဘယ်မှာ စုံစမ်းလို့ ရနိုင်မလဲ။\nPathﬁnder International – မြန်မာနိုင်ငံရှိ မိသာစုနှင့် အမျိုးသမီးများအတွက် အရည်အသွေး ပြည့်ဝတဲ့ မျိုးဆက်ပွားကျန်းမာရေး ဝန်ဆောင်မှုပေးနေပါတယ်။\nMae Tao Clinic – ထိုင်းမြန်မာ နယ်စပ်ရှိ တိုင်းရင်းသားများအားလုံးအတွက် ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှုတွေ မြှင့်တင်ဖို့အတွက် သင်တန်းနှင့် ဝန်ဆောင်မှုများ ပေးနေတဲ့ အဖွဲ့အစည်းဖြစ်ပါတယ်။\nGender Equality Network: – ကျားမရေးရာတန်းတူညီမျှမှုနှင့် အမျိုးသမီးအခွင့်အရေးအတွက် ဆောင်ရွက်လှုပ်ရှားနေတဲ့ အဖွဲ့အစည်းဖြစ်ပါသည်။\nTel: +95942114 4394\n“Prevention and Protection of Violence Against Women Bill.” Alliance for Gender inclusion in the peace process. https://www.agipp.org/en/issuesaffectwomen/prevention-and-protection-violence-against-women-bill\n“Abortion Law: Myanmar”. Women on Waves. https://www.womenonwaves.org/en/page/4884/abortion-law–myanmar\n“Six in ten maternal deaths from botched abortions in Yangon Central Women’s Hospital in Myanmar.” Safe abortion womens right. https://www.safeabortionwomensright.org/six-in-ten-maternal-deaths-from-botched-abortions-in-yangon-central-womens-hospital-in-myanmar/\n“Integration of Post-Abortion Care: The Role of Township Medical Officers and Midwives in Myanmar.” Taylor and Francis Online. https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1016/S0968-8080%2803%2902170-0\n“Post Abortion Care Reference Manual.” Ministry of Health, Department of public health -maternal and reproductive health division. https://abortion-policies.srhr.org/documents/countries/03-Myanmar-Post-abortion-care-reference-manual-2015-Ministry-of-Health.pdf


တရုတ်နိုင်ငံဝန်ကြီးချုပ်လီက ကာဇက်စတန်နိုင်ငံဝန်ကြီးချုပ်အဖြစ် ခန့်အပ်ခံရသည့် Alikhan Smailov ထံ ဝမ်းမြောက်ကြောင်း သဝဏ်လွှာပေးပို့ - Xinhua News Agency\nကာဇက်စတန်နိုင်ငံ နာလ်-ဆူတန်မြို့၏ ဆောင်းဦးရာသီမြင်ကွင်းအလှအား အောက်တိုဘာ ၂၀ ရက်က တွေ့ရစဉ်(ဆင်ဟွာ)\nတရုတ်နိုင်ငံ ဝန်ကြီးချုပ်လီခဲ့ချန်သည် ကာဇက်စတန်နိုင်ငံ ဝန်ကြီးချုပ်အဖြစ် ခန့်အပ်ခံရသည့် Alikhan Smailov ထံဝမ်းမြောက်ဂုဏ်ယူကြောင်း သဝဏ်လွှာတစ်စောင်ကို ဇန်နဝါရီ ၁၄ ရက်က ပေးပို့ခဲ့ကြောင်း သိရသည်။\nယင်းသဝဏ်လွှာထဲတွင် တရုတ်ဝန်ကြီးချုပ်လီက ကာဇက်စတန်နိုင်ငံ၏ အမျိုးသားလုံခြုံရေးထိန်းသိမ်းရန် ၊ လူမှုတည်ငြိမ်ရေးထိန်းသိမ်းရန် နှင့် ပြည်သူများ၏ ဘဝ သာယာဝပျောရေးအတွက် ထိန်းသိမ်းရန် ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုများကို တရုတ်နိုင်ငံက ထောက်ခံအားပေးကြောင်း ထည့်သွင်းပြောကြားခဲ့သည်။\nကာဇက်စတန်နိုင်ငံသမ္မတ Kassym-Jomart Tokayev နှင့် ကာဇက်အစိုးရအဖွဲ့ ဦးဆောင်ဦးရွက်မှုအောက်တွင် ကာဇက်စတန်နိုင်ငံအနေဖြင့် ဖြစ်နိုင်သမျှ အမြန်ဆုံးအချိန်ကာလတစ်ခု အတွင်း နိုင်ငံတည်ငြိမ်မှု နှင့် စည်းလုံးညီညွတ်မှုကို ပြန်လည်ထိန်းသိမ်းနိုင်မည်ဖြစ်ကြောင်း နှင့် ၎င်း၏ ဖွံ့ဖြိုတိုးတက်ရေးရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များကို ရှေ့ဆက်တက်လှမ်းနိုင်မည်ကို ယုံကြည်ကြောင်း လီ၏ သဝဏ်လွှာထဲတွင် ဖော်ပြထားသည်။\nတရုတ်နိုင်ငံ နှင့် ကာဇက်စတန်နိုင်ငံ အကြား သံတမန်ဆက်ဆံရေးထူထောင်ခဲ့သည့် လွန်ခဲ့သော နှစ်ပေါင်း ၃၀ ကတည်းက နှစ်နိုင်ငံသည် အဆင့်မြင့်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကို အစဉ်အမြဲထိန်းသိမ်းခဲ့ကြကြောင်း လီက ပြောကြားခဲ့ပြီး နှစ်နိုင်ငံခေါင်းဆောင်များထားရှိခဲ့သော ဘုံသဘောတူညီချက်ကို အကောင်အထည်ဖောင်ဆောင်ရွက်ရေးအတွက် ကာဇက်စတန်နိုင်ငံနှင့်အတူ လက်တွဲဆောင်ရွက်သွားရန် တရုတ်နိုင်ငံက အသင့်ရှိကြောင်း နှင့် နက်ရှိုင်းသော နိုင်ငံရေးပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှုကို ဆက်လက်ဆောင်ရွက်သွားမည်ဖြစ်ပြီး နှစ်ဖက်ပြည်သူများနှင့် နှစ်နိုင်ငံ၏ အကျိုးစီးပွားရလဒ်အတွက် ဆက်ဆံရေးအဆင့်သစ်တစ်ခုအဖြစ် တရုတ်-ကာဇက်စတန် အမြဲတမ်း ဘက်စုံမဟာဗျူဟာမြောက် မိတ်ဖက်ဆက်ဆံရေးထိ မြှင့်တင်သွားမည်ဖြစ်ကြောင်း သဝဏ်လွှာထဲတွင် ဖြည့်စွက် ဖော်ပြထားသည်။(Xinhua)\nBEIJING, Jan. 15 (Xinhua) — Chinese Premier Li Keqiang on Friday sentacongratulatory message to Alikhan Smailov on his assuming office as Kazakh prime minister.\nIn his message, Li said China supports Kazakhstan’s efforts to safeguard national security, social stability and people’s well-being.\nLi expressed his belief that under the leadership of Kazakh President Kassym-Jomart Tokayev and the Kazakh government, Kazakhstan will restore stability and unity as soon as possible, and step towards its development goals.\nNoting that since the establishment of the diplomatic ties 30 years ago, China-Kazakhstan relations have always maintained high-level development, Li said China is ready to work with the Kazakh side to implement the consensus reached by the two heads of state, and continuously deepen practical cooperation, so as to lift the China-Kazakhstan permanent comprehensive strategic partnership toanew level for the benefit of both nations and peoples.\nPhoto taken on Oct. 20, 2021 shows the autumn scenery in Nur-Sultan, Kazakhstan. (Photo by Kalizhan Ospanov/Xinhua)


PoPinVdo – Page2– သတင်းဦး၊သတင်းထူးများ နှင့် ဗဟုသုတ\nမွေးရာပါ ကိုယ်အင်္ဂါ မသန်စွမ်းသော ဆယ်ကျော်သက်သမီးက သူ့ကို ကြိုးတုပ်၊ ဓားထောက်ပြီး မကြာခဏ မုဒိမ်းကျင့်သူမှာ ခြံချင်းကပ်နေထိုင်သူ အဘိုးဝမ်းကွဲ\nOctober 17, 2018 popin vdoမှုခင်းသတင်းNo Comment on မွေးရာပါ ကိုယ်အင်္ဂါ မသန်စွမ်းသော ဆယ်ကျော်သက်သမီးက သူ့ကို ကြိုးတုပ်၊ ဓားထောက်ပြီး မကြာခဏ မုဒိမ်းကျင့်သူမှာ ခြံချင်းကပ်နေထိုင်သူ အဘိုးဝမ်းကွဲ\nမျဉ်းနှစ်ကြောင်း ပြထားသည့် ဆီးစစ်တံအဖြေက တစ်နေ့တခြား ဗိုက်ပူလာသော၊ ၁၇ နှစ် အရွယ် သမီးငယ်တွင် ကိုယ်ဝန်ရှိနေပြီဖြစ်ကြောင်း သက်သေပြနေသဖြင့် မိခင်ဖြစ်သူ တုန်လှုပ်သွားသည်။ မွေးရာပါ ကိုယ်အင်္ဂါ မသန်စွမ်းသော ဆယ်ကျော်သက်သမီးက သူ့ကို ကြိုးတုပ်၊ ဓားထောက်ပြီး…\nကြွေလွင့်သွားတဲ့ခုနှစ်စင်ကြယ် (ကြယ်ကြွေညတွေ ကုန်ဆုံးပါစေ)\nOctober 17, 2018 popin vdoမှုခင်းသတင်းNo Comment on ကြွေလွင့်သွားတဲ့ခုနှစ်စင်ကြယ် (ကြယ်ကြွေညတွေ ကုန်ဆုံးပါစေ)\nကြွေလွင့်သွားတဲ့ခုနှစ်စင်ကြယ် (ကြယ်ကြွေညတွေ ကုန်ဆုံးပါစေ) ၁။ ဗိုလ်ကြီး နေမျိုးအောင် (DSA-31, PC-7 ပျက်ကျ) ၂။ ဗိုလ်ကြီး နေမင်းအောင်(OTC-20,S-2ခရီးစဉ်ပျက်ကျ၊ ၂၀၀၁/ဖေ) ၃။ ဗိုလ်ကြီး နေလင်းအောင် (DSA-35, မလေးရှားတွင်ပျက်ကျ) ၄။ ဒုမှူးကြီး…\nOctober 17, 2018 popin vdoမှုခင်းသတင်းNo Comment on ကျောင်းသူရဲ့ကားနဲ့တိုက်မိရာမှ ဒဂုံတက္ကသိုလ် လက်ထောက်ကထိကဆရာမ ကွယ်လွန်\nဒဂုံတက္ကသိုလ် ဥပဒေပညာဌာနတွင် တာဝန်ထမ်းဆောင်လျက်ရှိသော လက်ထောက်ကထိက ဆရာမဒေါ်အိကေခိုင်မင်းသည် အဝေးသင်ကျောင်းသူတစ်ဦးလိုက်ပါလာသော ကားနှင့်တိုက်မိ၍ အရေးပေါ်ဆေးရုံရောက်သွားရာမှ ကွယ်လွန်သွားရပြီဖြစ်ကြောင်း ဒဂုံတက္ကသိုလ် ဆရာဆရာမများသမဂ္ဂထံမှ သိရသည်။ အခင်းဖြစ်စဉ်မှာ အောက်တိုဘာ ၁၂ ရက် နံနက် ၁၀ နာရီကျော်အချိန်ခန့် က…\nOctober 17, 2018 popin vdoဗဟုသုတNo Comment on မြန်မာပြည်ကို တကယ်ချစ်တယ်ဆိုရင် ဒီစာကိုဖတ်ထားသင့်တယ်\nမြန်မာပြည်ကို တကယ်ချစ်တယ်ဆိုရင် ဒီစာကိုဖတ်ထားသင့်တယ်… အိန္ဒိယသမ္မတ ပြောသွားတဲ့ “မင်းရဲ့နိုင်ငံအတွက် အချိန် ၁၀ မိနစ်လောက် ပေးနိုင်မလား´´တဲ့ ပေးနိုင်ရင် ဒီစာလေးကိုဖတ်ကြည့်ပါ မြန်မာနိုင်ငံက လူတွေအတွက် လည်းတိုက်ဆိုင်လွန်းလို့ သူငယ်ချင်းတို့အချိန်ယူပြီး ဖတ်စေချင်တယ်။ အချိန်နည်းနည်းပေးပြီး ဖတ်ပေးပါ။ ဒီစာကို…\nမြင်တွေ့သူတိုင်းရဲ့ အသည်းနှလုံးကိုဗြောင်းဆန်သွားစေမယ့် မြွေဈေးတန်း\nOctober 17, 2018 popin vdoထူးဆန်းထွေလာNo Comment on မြင်တွေ့သူတိုင်းရဲ့ အသည်းနှလုံးကိုဗြောင်းဆန်သွားစေမယ့် မြွေဈေးတန်း\nမြွေဆိုတဲ့ သတ္တဝါဟာ လူကိုဒုက္ခပေးနိုင်တဲ့ သတ္တဝါဖြစ်ပြီး အခန့်မသင့်ရင် သူ့ရဲ့အဆိပ်ကြောင့် လူ့အသက်တောင် ဆုံးရှုံးနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်လည်း လူတော်တော်များများက မြွေမြင်ပြီး ကြောက်ကြောက်လန့်လန့်နဲ့ ထွက်ပြေးတဲ့သူက ခပ်များများ ရယ်ပါ။ ဒါပေမယ့်လည်း တရုတ်နိုင်ငံမှာတော့ မြွေသားဆိုတာ နေ့စဉ် စားနေကြ…\nမကြောက်အလန့် လုပ်ရဲလိုက်ကြတာ… လုပ်ရက်လိုက်ကြတာ.\nOctober 17, 2018 popin vdoထူးဆန်းထွေလာNo Comment on မကြောက်အလန့် လုပ်ရဲလိုက်ကြတာ… လုပ်ရက်လိုက်ကြတာ.\nမန္တလေးတိုင်းဒေသကြီး ဝမ်းတွင်းမြို့နယ် ခံဘူးရွာနဲ့ ရွှေဖလားကန်ရွာကြားမှာ တည်ထားတဲ့ရွာစိုးဘုရားကြီးကို မနေ့ညက ဌာပနာဖောက်သွားပါတယ် … ခုပုံထဲမှာမြင်တွေ့ရတဲ့အတိုင်း ဘုရားရဲ့အရှေ့ဘက်ကနေဖောက်ထွင်းသွားတာဖြစ်ပါတယ်… ဒီဘုရားကြီးထဲမှာ ဘာတွေရှိနေတယ်ဆိုတာ ဘယ်သူမှမသိတဲ့အတွက် ဘာတွေပါသွားလဲ ဆိုတာလည်း ဘယ်သူမှ တပ်အပ်မပြောနိုင်ပါဘူး … ပထမတစ်ကြိမ်တုန်းက ဘုရားကြီးရဲ့တောင်ဘက်မှာဖောက်ထွင်းခဲ့ပေမဲ့…\nအရှက်ကို အသက်နဲ့ လဲသွားတဲ့ လှိုင်သာယာမှ ဖြစ်ရပ်မှန်\nOctober 17, 2018 popin vdoလူမှုဘ၀No Comment on အရှက်ကို အသက်နဲ့ လဲသွားတဲ့ လှိုင်သာယာမှ ဖြစ်ရပ်မှန်\nမုနိမြီ၊ စက်တင်ဘာ ၁၆ ရန်ကုန်တိုင်းဒေသကြီး၊ လှိုင်သာယာမြို့၊ (၁၉)ရပ်ကွက်၊ ဥက္ကာလမ်း၊ အပျိုကြီးအဆောင်၌ အသက်၂၄နှစ်ခန့် မိန်းကလေးတစ်ဦး ဆွဲကြိုးချ သေဆုံးမှု ဖြစ်ပွားကြောင်း စုံစမ်းသိရှိရပါသည်။ “မဥမ္မာရီ အသက် ၂၄နှစ်၊ ရခိုင်ပြည်နယ်၊ စစ်တွေမြို့နယ်၊ ကြွီတဲ့ကျေးရွာနေ…


ShweMinThar: အဆီလျော့စားရင် သင်တကယ်ဝိတ်ကျမှာလား?\nအဆီလျော့စားရင် သင်တကယ်ဝိတ်ကျမှာလား? Vs အဆီတိုးရပ်တန့်မူ့ဖြစ်အောင် စားသောက်ခြင်း\n(Cut down fat intake Vs Ketogenic diet)\nဟဲဟဲ!!! အဆီလုံးဝ ၁၀၀% ရှောင်လို့ကွ..ဘီယာလည်းသောက်တော့ဝူးကွ..လေ့ကျင့်ခန်းလည်း နဲနဲပါးပါးလုပ်ရတာပေါ့ကွာ။\n🙍🏻ဟယ်! အမ ပိန်သွားတယ်နော်\nဟဲဟဲ!!! ဟုတ်တယ်. အဓိကကတော့..အပြင်ကအဆီနဲ့ကြော်တဲ့ Fast Food တွေရှောင်တာပေါ့။ အိမ်မှာလဲ မြေပဲဆီစစ်စစ်ကို အညာကဆုံနဲ့ကြိတ်တာပို့ပေးတယ်လေ။ လက်ကြိတ်ဆီစစ်စစ်တွေစားတာနဲ့လေ့ကျင့်ခန်းလည်း နဲနဲပါးပါးလုပ်ရတာပေါ့နော်\nလေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်နေသူများ၊ လေ့ကျင့်ခန်းမပြုလုပ်ပေမယ့်လည်း Diet အစားအသောက်ထိန်းချုပ်ခြင်းပြုလုပ်နေသူများရဲ့ ၇၅ ရာနှုန်းတူညီချက်ကတော့ အဆီကျ၊ ဝိတ်ကျဖို့အတွက်ဘဲဖြစ်ပါတယ်။ ရလဒ်အရတော့ တချို့ကရေတိုအောင်မြင်မူ့ခဏတာကိုယ်အလေးချိန်ကျသွားပြီး၊ မကြာခင်မှာအလေးချိန်ပြန်လည်မြင့်တက်တယ်။ နောက်ဆုံး တရားခံအဖြစ်ထိုးကျွေးခံ (Scape goat)လိုက်ရတာကတော့ Gym သွားပြီးလေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ခြင်းဘဲဖြစ်ပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းသွားမလုပ်နဲ့ နားတာနဲ့ အရင်ကထက်ပြန်ဝလာမှာဆိုတဲ့ အရပ်စကားဟာ ကျနော်တို့ပါတ်ဝန်းကျင်မှာ ကြားနေကျဒဏ္ဍာရီတပုဒ်ဘဲဖြစ်ပါတယ်။\nဒါဆိုအဆီရှောင်ရင် တကယ်ဘဲဝိတ်ကျမှာလား? မြေပဲဆီစစ်၊ နှမ်းဆီစစ်စစ်စားသုံးရင် တကယ်ဝိတ်ကျမှာလားဆိုတာ စဉ်းစားစရာဖြစ်လာပါတယ်။ နေ့စဉ်ရှင်သန်နေထိုင်မူ့အတွက်၊ ပြုလုပ်ရတဲ့အစားအသောက်များမှာ နံမည်ဆိုးနဲ့ကျော်ကြားနေတဲ့ အဆီဟာရှောင်လို့မရပါဘူး။ အဆီကြောင့် နှလုံးသွေးကြောပိတ်ခြင်း၊ သွေးတိုးနှင့်အသည်းအဆီဖုံးခြင်းဖြစ်တတ်ပြီး၊ အသက်တိုတတ်တယ်ဆိုတာ လူကြီးမိဘတွေပြောတာကြားဖူးကြမှာပါ။ မည်သို့ပင်ဆိုကြစေကာမူ သင်ကိုယ်တိုင်လက်တွေ့ကျကျအဆီအကြောင်းကိုနားလည်သဘောပေါက်ပြီး၊ အဆီဟာကြောက်စရာမဟုတ်ဘဲ အဆီတိုးရပ်တန့်မူ့ဖြစ်စဉ်(Ketosis) နည်းဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျစေကြောင်းသိရှိစေခြင်းငှာ ရေးသားတင်ပြလိုက်ပါတယ်။\nအဆီလို့ပြောတာနဲ့ ဖက်တီးအက်ဆစ် (Fatty Acid), ပြည့်ဝဆီ (Saturated Fatty Acid) နှင့် မပြည့်ဝဆီ (Unsturated Fatty Acid) ဆိုတာသင်ကြားဖူးနေကြဖြစ်မှာပါ။ ပထမဦးဆုံး (Fatty acid)ဖက်တီးအက်ဆစ်ဆိုတာကို အရင်ကွဲပြားစွာသိရှိဖို့လိုအပ်ပါတယ်။\n#ဖက်တီးအက်ဆစ် (Fatty Acid)ကိုဘယ်လိုတည်ဆောက်ထားလဲ?\nဇီဝဖွဲစည်းမူ့အရ Fatty acid များဟာ မျဉ်းဖြောင့်အတိုင်းတဆက်တည်း ချိတ်ဆက်ထားသောပုံစံရှိ ကာဘိုဇိုင်းအုပ်စု (Monocarboxylic Acid= R-COOH)အက်ဆစ်ဖြစ်ပါတယ်။ ကာဘွန်အက်တမ်များဟာ (even number)စုံဂဏန်းပါဝင်ရမှာဖြစ်ပြီးကာဘွန် ၁၆ လုံးမှ၂၄ လုံးအထိပါဝင်နိုင်ပါတယ်။ ထိုမှတဆင့် Fatty Acid ကို ပြည့်ဝဆီ (Saturated Fatty Acid) နဲ့ မပြည့်ဝဆီ (Unsaturated Fatty Acid)ဆိုပြီးထပ်မံခွဲခြားနိုင်ပါတယ်။\n#ပြည့်ဝဆီ (Saturated Fatty Acid)\nဖက်တီးအက်ဆစ်ကွင်းဆက်များတွင် ကာဘွန်အချင်းချင်း ချိတ်ဆက်မူ့တွင်(bond) တစ်ခုတည်းရှိသောကြောင့်ပြည့်ဝဆီဟုခေါ်ပါဆိုပါတယ်။ ပြည့်ဝဆီများဖြစ်တည်ပုံ (tail)အမြှီးဟာ အဖြောင့်အဖြစ်တည်ရှိပြီး၊ ထိုသို့ဖြစ်နေမူ့ကြောင့် ပြည့်ဝဆီများဟာ အချင်းချင်းပိုမိုကျစ်လစ်သိပ်သည်းစွာပေါင်းစည်းမူ့များဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။ ဒါကြောင့် ပြည့်ဝဆီများဖြစ်တဲ့ ဝက်ဆီ၊ အမဲဆီနှင့်တိရိစ္ဆာန်အဆီများဟာ အခန်းအပူချိန်အတွင်းခဲနေတတ်တာဘဲဖြစ်ပါတယ်။ Boiling Point ရေဆူမှတ်အရ၊ မပြည့်ဝဆီ(Unsaturated Fatty Acid)နှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်အနည်းငယ်မြင့်မားပါတယ်။\nပြည့်ဝဆီတွင် (Low Density Lipoprotein) ဟုခေါ်သော LDL Cholosterol များပြားစွာပါဝင်နေမူ့ကြောင့် ဘေးဥပါဒ်ပေးသောအဆီအဖြစ်လူသိများပါတယ်။ ဒါဟာလည်း ရာနှုန်းပြည့်အမှန်တရားတော့မဟုတ်သေးပါဘူး။ LDL Cholosterol ကိုထပ်မံခွဲခြားလေ့လာကြည့်မယ်ဆိုလျှင်၊ VLDL (Very Low Density Lipoprotein)နှင့် Large Fluffy type cholosterol ဆိုပြီး ၂ မျိုးကွဲပြားစွာဖြစ်တည်နေပါတယ်။\n#VLDLဟာပမာဏအလွန်သေးငယ်ပြီး၊ အက်ဆစ်အက်တမ်များဟာသိပ်သည်းမူ့မြင့်များလွန်းမူ့ကြောင့်ခြေဖျက်ရန်အလွန်ခက်ခဲပြီး ဘေးဥပါဒ်များစေပါတယ်။\n#Large Fluffy ကတော့ အရွယ်အစားပမာဏကြီးမားပြီး၊ ဝါဂွမ်းကဲ့သို့ပေါ့ပါးသောအလေးချိန်ရှိပါတယ်။ ၎င်းရဲ့တန်းဖိုးကြီးမားမူ့ကတော့ Large Fluffy type cholosterol ဖြင့်ကလာပ်စည်းနံရံများကိုတည်ဆောက်ပြီး၊ ဟော်မုန်းဓါတ်များထွက်ရှိရန်အတွက်လည်း large Flurry ကိုအသုံးပြုရပါတယ်။ ထိုမျှမက နှလုံးရောဂါဖြစ်ပေါ်ခြင်းနှင့် လေဖြတ်ခြင်းဖြစ်ပေါ်မူ့များအား၊ အတားအဆီးဖြစ်စေကြောင်း၊ မကြာသေးသောကာလတွင်သုတေသနလေ့လာမူ့စစ်တမ်းများမှတွေ့ရှိထားကြပါတယ်။ ထို့ကြောင့် (Saturated Fats) ပြည့်ဝဆီလို့ခေါ်တဲ့တိရိစ္ဆာန်များမှရသောအဆီများတွင်အကျိုးပြု Large Fluffy type choloestrol များအများအပြားပါဝင်ခြင်းကြောင့် သွေးအတွင်း LDL ကိုလက်စထရောများပြားနေသည်ဟု၊ ဓါတ်ခွဲခန်းအဖြေထွက်ရှိခဲ့တယ်ဆိုလျှင် VLDL ကြောင့်လား? အကျိုးပြု Large Fluffy type cholosterol လားဆိုတာထပ်မံစမ်းစစ်ဖို့၊ သတိချပ်ရမယ့် ကိစ္စတခုဘဲဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဆိုရင်သွေးအတွင်း ကိုလက်စထရောပမာဏများပြားတိုင်း စိုးရိမ်စရာမဟုတ်တော့တာ သင်သိလောက်ပြီဟုယူဆပါတယ်။ VLDL များနေရင်တော့ မိသားစုဆရာဝန်ဖြင့် ဆွေးနွေးပြီးဓါတုဆေးဝါးများသောက်သုံးခြင်းဖြင့် လျှော့ချဖို့လိုအပ်ပါတယ်။\n#ပြည့်ဝဆီ(တိရိစ္ဆာန်များမှရသောအဆီ)ရဲ့နောက်ထပ်ထူးခြားမူ့ကတော့ ၎င်းတို့ဖြစ်တည်မူ့ကျစ်လစ်ခြင်း၊ ရေဆူအမှတ်မြင့်မားခြင်းကြောင့် ချက်ပြုတ်စားသောက်ရန်အတွက် ပြင်းထန်သောအပူချိန်ပေးသော်လည်း oxidised မဖြစ်ပေါ်ဘဲ ပြည့်ဝဆီရဲ့ဓါတုဗေဒဂုဏ်သတ္တိများဟာလုံးဝပြောင်းလဲမူ့မရှိပါဘူးလို့ လေ့လာမူ့စစ်တမ်းများကအခိုင်အမာဆိုထားပြန်ပါတယ်။ Saturated Fats ပါဝင်သောအစားအသောက်များမှာ ထောပတ်၊ ကြက်ဥအနှစ်၊ ဒိန်ခဲ-ချိစ်၊ တိရိစ္ဆာန်အသားများနှင့်တွဲကပ်လျက်ရှိသောအဆီ၊ ဝမ်းတွင်းကလီစာများ၊ အသင့်စားနိုင်အောင်ပြုလုပ်ထားသော အသားပြား (Bacon)စသည်တို့ဖြစ်ပါတယ်။\n#အသွင်ပြောင်း အဆီ (Trans Fat)\nTrans Fat လို့ခေါ်တဲ့တာရှည်ခံပြုလုပ်ထားသောအသွင်ပြောင်း အဆီကိုအသီးအရွက်အဆီများနှင့် သဘာဝပစ္စည်း များဖြစ်သော နို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုတွင်ဟိုက်ဒရိုဂျင်ထည့်သွင်း၍ ကြာရှည်အသုံးပြုရလွယ်ကူစေရန် စီမံပြုလုပ်ထားသော နို့ဆီ၊ ဒိန်ခဲ၊ ထောပတ်၊ စားအုန်းဆီ၊ မာဂျရင်းကဲ့သို့သောအဆီများဖြစ်ကြသည်။\nပြည့်ဝဆီ (Saturated Fats)နှင့် တာရှည်ခံပြုလုပ်ထားသော အသွင်းပြောင်းအဆီ (Trans Fats) မတူညီကြပါဘူး။ တူညီတာကတော့ Saturated fat နှင့် trans fats များကို စားသုံးခြင်းဖြင့် သွေးတွင်းမကောင်းသော cholesterol များဖြစ်သော LDL cholesterol နှင့် triglyceride များစေခြင်း၊ အကျိုးပြု cholesterol ဖြစ်သော HDL cholesterol ကို နည်းစေခြင်းကို ဖြစ်စေပြီး နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းခြင်း၊ လေဖြတ်ခြင်း၊ သွေးတိုးခြင်း၊ ကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်းများကို ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။ Trans Fats ကတော့ကျန်းမာရေးအတွက် မည်သည့်ကောင်းကျိုးမျှမဖြစ်စေဘဲ ဆိုးကျိုးများသာဖြစ်စေတတ်ကြောင်း ဆောင်းပါးရေးသားပြီးဖြစ်ပါတယ်။\n#မပြည့်ဝဆီ (Unsaturated Fatty Acid)\nဖက်တီးအက်ဆစ်ကွင်းဆက်များတွင် ကာဘွန်အချင်းချင်း ချိတ်ဆက်မူ့တွင်(bond) တစ်ခုထက်မကရှိသောကြောင့်မပြည့်ဝဆီဟုခေါ်ပါဆိုပါတယ်။ Double bond တွေများပြားခြင်းကြောင့် ဟိုက်ဒရိုဂျင်ပါဝင်မူ့မှာပြည့်ဝဆီနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါကနည်းပါးစွာပါဝင်ပါတယ်။ အထက်မှာဆိုခဲ့သလို bond တွေဟာတခုမကပါဝင်သည်ဆိုပေမယ့်လည်း double bond တခုသာပါဝင်ခြင်းဖြစ်စဉ်အားmonounsaturated လို့ ခေါ်ပြီး တခုထက်ပိုသောဖြစ်စဉ်အား polyunsaturated လို့ခေါ်ပါတယ်။ ထိုအတူ Bond များပြားစွာဖြစ်တည်မူ့ဟာလည်း ၎င်းတို့အချင်းချင်း ကျစ်လစ်သိပ်သည်းစွာ ပေါင်းစပ်မူ့အတွက် အခွင့်အရေးနည်းပါးစေသောအကြောင်းအရင်းတွင် တခုအပါအဝင်ဖြစ်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်မပြည့်ဝဆီများဟာ room temperature အခန်းအပူချိန်အတွင်းခဲသွားနိုင်ခြင်းမရှိပဲ၊ Boiling Point ရေဆူမှတ်ကလည်း ပြည့်ဝဆီထက်နိမ့်ကျပါတယ်။ Unsaturated Fatsကိုကောင်းသောအဆီ(သို့)မပြည့်ဝအဆီဟုလူသိများပြီး၊ ၎င်းပါဝင်သောဆီများမှာ ၊ပြောင်းဖူးဆီ၊သံလွင်ဆီ၊မြေပဲဆီ၊ နှမ်းဆီနှင့်အသီးအရွက်အဆီများဟာ မပြည့်ဝဆီဖြစ်ပါတယ်။\nကောင်းသောအဆီ(သို့) မပြည့်ဝဆီ(အသီးအနှံ၊အစေ့များမှရရှိသော)ဟာ၊ ကျစ်လစ်မူ့နည်းပါးစွာဖြစ်တည်မူ့ကြောင့် မီးအပူချိန်ဖြင့်ပေါင်းစပ်သည့်အခါတွင် oxidised ဖြစ်ကာဓါတုဗေဒသတ္တိများပျက်ပြယ်ပြီး၊ ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းပိုင်း (ကိုယ်တွင်း)ယောင်ကိုင်းစေသောဓါတ်များအဖြစ်ပြောင်းလဲစေကြောင်း ဆေးပညာရှင်များလေ့လာမူ့အရဆိုထားပါတယ်။ အိမ်ထောင်ရှင်မအများစု ရှေးယိုးစွဲလှေနံဒါးထစ်ယုံကြည်ထားတာကတော့ အသားငါးဖြစ်ဖြစ်၊ အသီအရွက်ဘဲဖြစ်ဖြစ်၊ ဆီများများသုံးပြီး နူးအိသွားအောင်ချက်ပြုတ်ရတယ်ဆိုတဲ့ချက်ပြုတ်နည်းဘဲဖြစ်ပါတယ်။ ပိုးသေတယ်ဆိုတဲ့ အကြောင်းပြချက်ဘဲဖြစ်ပါတယ်။ မီးပြင်းပြင်းဖြင့်ထိတွေ့ခြင်းကြောင့် oxidised ဖြစ်ကာ အဟာရဓါတ်များပျက်ပြယ်ပြီး မည်သည့်ကောင်းကျိုးမျှမဖြစ်စေဘဲ၊ ဗိုက်ပြည့်ခြင်းဆိုတဲ့ရလာဒ်တခုဖြစ်စေခဲ့တာ ဒီနေ့အထိသတိမပြုမိသေးပါဘူး။ တိုးတက်တဲ့နိုင်ငံများနှင့် ကြယ်ငါးပွင့်အဆင့်အတန်းရှိဟော်တယ်အစားအစာများမှာတော့ အသီးအရွက်အားမူလအရောင်ပြောင်းလဲသွားအောင်မချက်ပြုတ်ကျသလို၊ အသားငါးများကိုလည်း နူးအိအောင်မချက်ကြပါဘူး။ ချွင်းချက်အနေနှင့် မြန်မာပြည်ကကြုံရာစားအိမ်မွေးဝက်သားအကြောင်းမဆွေးနွေးလိုပါဘူး။\nဥပမာ။ Beef Steak အမဲသားကင်မှာစားမယ်ဆိုလျှင် ဒါးဖြင့်လှီးလိုက်တာနဲ့အတွင်းပိုင်းမှာသွေးအနည်းငယ်ထွက်နေတာမြင်တွေ့ရမှပါ။ ထို့ကြောင့် ကျန်းမာရေးနှင့်အသင့်တော်ဆုံးဟု သင်ယုံကြည်ထားသော ပဲဆီ၊နှမ်းဆီများဟာ ချက်ပြုတ်၊ကြော်လှော်စားသုံးခြင်းထက် အသုပ်ကဲ့သို့သောအပူချိန်မီးဖြင့်တွေ့ထိရန်မလိုအပ်သောနည်းဖြင့်သာစားသုံးသင့်ကြောင်း သတိပြုရန်လိုအပ်ပါတယ်။ နှမ်းဆီစစ်၊ ပဲဆီစစ်စားသုံးတိုင်း ကျန်းမာရေးဘေးဥပါဒ်ကင်းဝေးတယ်ဆိုတာ အမှန်တရားမဟုတ်တာသင်သိလောက်ပါပြီ။\nကောင်းပြီ၊ အဆီဖြစ်တည်မူ့နှင့်အတူ၎င်းတို့ရဲ့မတူညီသောဂုဏ်သတ္တိများကြောင့် အဆီစားတိုင်းနှလုံးသွေးကြောပိတ်ရောဂါရစေတယ်ဆိုတာဟာထင်ယောင်ထင်မှားဒဏ္ဍာရီတခုဖြစ်သွားပြီဆိုတာ သင်ထဲထဲဝင်ဝင်သိပြီဆိုရင် Ketosis လို့ခေါ်တဲ့ အဆီတိုးရပ်တန့်မူ့ဖြစ်စဉ် (သို့) အဆီတိုးရပ်တန့်သွားအောင်စားသောက်ခြင်း(Ketogenic diet)အကြောင်းတဆင့်တက်ပြီးဆက်လက်လေ့လာကြည့်ရအောင်။\nအကျဉ်းချုံ့ အားဖြင့်နေ့စဉ်စားသုံးနေထိုင်မူ့ကြောင့် ကိုယ်အတွင်းဝင်ရောက်လာတဲ့ ကယ်လိုရီ(စွမ်းအင်) ဟာလောင်ကျွမ်းပြစ်နိုင်သောပမာဏထက်ပိုလျှံနေခြင်းကြောင့်၊ ကိုယ်ခန္ဓာမှတချိန်လိုအပ်လျှင်အသုံးပြုနိုင်ရန်အတွက်အဆီအဖြစ်ပုံစံပြောင်းသိမ်းဆည်းထားခြင်းဖြင့် အဆီများစုဝေးများပြားလာရခြင်းဖြစ်ပါတယ်။\nနောက်တမျိုးနားလည်ထားရမှာကတော့ ပန်ကရိယလို့ခေါ်တဲ့ သရက်ရွက်မှထုတ်လွတ်သော(Insulin) အင်ဆူလင်ဆိုတဲ့တည်ဆောက်ရေးဟော်မုန်းဖြစ်ပါတယ်။ သွေးအတွင်းကစီဓါတ်နှင့်အချိုဓါတ်စားသုံးမူ့ကြောင့်သကြားဓါတ်များပြားစွာဝင်ရောက်လာသည်နှင်တပြိုင်နက်၊ အင်ဆူလင်ထွက်ပေါ်လာပြီး Glucose များအားဆဲလ်အတွင်းသိမ်းဆည်းယူပြီး၊ ပိုလျှံသည်များကိုအဆီအဖြစ်ဖြိုကွဲပြီး၊ ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းပိုင်းအချို့နေရာများတွင်သိုလှောင်ထားလိုက်ပါတယ်။ အင်ဆူလင်ထွက်ရှိမူ့ပမာဏအနည်းအများဟာ ကိုယ်ခန္ဓာရဲ့တုန့်ပြန်မူ့အပေါ်တိုက်ရိုက်မူတည်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်အင်ဆူလင်တုန့်ပြန်မူ့ကောင်လျှင် အနည်းငယ်ဘဲထွက်ရှိပြီး၊ အင်ဆူလင်တုန်ပြန်မူ့မကောင်းလျှင် အင်ဆူလင်အများအပြားထုတ်လုပ်ရပြီး၊ အချို့ glucose များအားအဆီအဖြစ်ပြောင်းလဲစေခြင်းဖြင့်အဆီတိုး၊ အဆီစုဆောင်းခြင်းများဖြစ်စေပါတယ်။\nဇီဝကမ္မဖြစ်ပျက်မူ့များမှပိုလျှံလာသော အဆီများအားကိုယ်တွင်းကလီစာများ (နှလုံး၊ အဆုတ်၊ အသည်းအပါအဝင် အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းတစ်လျှောက်)၊ရင်ဘတ်နှင့်ခါးဘေးပါတ်လည်၊ ပေါင်၊ တင်ပါး၊ ဝမ်းဗိုက်များရှိအရေပြားအောက်ဘက်တွင် ပျော့ပြောင်းသောအဆီလွှာအဖြစ်စုနေတတ်ကြပါတယ်။ တိတိကျကျပြောရမည်ဆိုလျှင် ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းစုဆောင်းတတ်သောအဆီအမျိုးအစား ၃ မျိုးရှိပါတယ်။\n၁- Triglycerides (ထရွိုင်-ဂလစ်စထွိုက်စ်) -သွေးအတွင်းစီးဝင်နိုင်သောအဆီ\n၂- Subcutaneous Fat- အသားအရေပြားအောက်တွင် တိုက်ရိုက်စုဖွဲတည်ရှိနေသောအဆီ။ ၎င်းအဆီစုအားလက်ဖြင့်ဖမ်းဆုပ်ကြည့်နိုင်ပါတယ်။\n၃- Visceral Fat- အန္တရယ်ရှိသောအဆီ၊ ဝမ်းဗိုက်အတွင်းပိုင်း ကြွက်သားအောက်တွင်တည်ရှိသောအဆီ တို့ဖြစ်ကြပါတယ်။\nအချို့ Visceral fat အဆီဟာလိုအပ်ပေမယ့်၊ အလွန့်အကျွံများပြားနေမည်ဆိုလျှင်တော့ ကျန်းမားရေးပြဿနာများကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်ခန္ဓာပါတ်လည်အားတိုင်းတာခြင်းဖြင့် အလွန့်အကျွံဗိုက်အဆီစုဝေးမူ့ဖြစ်မဖြစ်ပျမ်းမျှခြင်းအားဖြင့်ခန့်မှန်းနိုင်ပါတယ်။ အမျိုးသမီးများအတွက် ခါး ၈၀ စင်တီမီတာ(၃၁.၅လက္မ)နှင့် အမျိုးသားများအတွက် ၉၄ စင်တီမီတာ(၃၇လက္မ)ထက်ကျော်လွန်နေလျှင်တော့ ကျန်းမာရေးပြဿနာများကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။\nဘာကြောင့် ခေါင်းမာတဲ့အဆီ (Stubbron Fat) ဟာလောင်ကျွမ်းဖို့ခက်ခဲရတာလဲ?\nအဆီလောင်ကျွမ်းဖို့ ခက်ခဲရတဲ့အကြောင်းအရင်းကိုသိဖို့ဆိုရင် ဇီဝဗေဒအကြောင်းအနည်းငယ်သိဖို့လိုအပ်ပြန်ပါတယ်။ အဆီလောင်ကျွမ်းမူ့ဖြစ်စဉ်အတွက် လုပ်ငန်းစဉ်အဆင့်၂ ဆင့်ပြီးမြောက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။\n#Lipolysis လို့ခေါ်တဲ့အဆီပြိုကွဲမူ့ဖြစ်စဉ်မှာ သွေးအတွင်းသို့၊ သိုလှောင်ထားသောအဆီမှ အဆီမော်လီကျူးများထုတ်လွတ်ခြင်းနှင့်\n#Oxidation လို့ခေါ်တဲ့အောက်ဆီဂျင်နှင့်ဓါတ်ပေါင်းပြုမူဖြစ်ပေါ်စေရန်အတွက် သိုလှောင်ထားသောအဆီများအားလောင်ကျွမ်းမူ့ဖြစ်စဉ်ဖြစ်ပေါ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။\nအဆီများဟာမည်သည့်နေရာများတွင်မည်သို့ပင်စုနေပါစေ၊ အဓိကတရာခံကတော့ကျနော်တို့ရဲ့ မှားယွင်းစွာပြုမူနေထိုင်စားသောက်မူ့ကြောင့်ဘဲဆိုတာ ငြင်းလို့မရပါဘူး။ ဒါဆိုရင် ကျနော်တို့နေ့စဉ်စားသုံးမူ့မှာ ဘာတွေပါဝင်လဲ?\nအမျိုးမျိုးသောစားသောက်မူ့များမှ အသားဓါတ်(Protein)၊ ကစီဓါတ် (Carbohydrate)နှင့် အဆီဓါတ် (Fat) တို့အားကိုယ်ခန္ဓာမှလက်ခံရရှိပါတယ်။ ကိုယ်ခန္ဓာယန္တရား(စိတ်၊ကိုယ်ခန္တာ)အဆက်မပြတ်လည်ပါတ်နေဖို့အတွက် အဓိကစွမ်းအင်ကို ကစီဓါတ် (Crabs)မှရရှိပြီး၊ ဒုတိယစွမ်းအင်အဖြစ် အဆီဓါတ် (Fat)မှရရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် Diet ဆိုတဲ့အစားအသောက်ထိန်းချုပ်စားသောက်မူ့အစီအစဉ် (program)တိုင်းတွင်ပရိုတိန်းဓါတ်ပမာဏဟာပုံသေအမြဲဖြစ်ပြီး၊ ကယ်လိုရီစွမ်းအင်များပြားသော ကစီ (Crabs) နှင့် အဆီ (Fat) ကိုပြောင်းပြန်အချိုးကျပြောင်းလဲရေးဆွဲတတ်ကြပါတယ်။ ဥပမာ။ ကစီဓါတ်များလျှင် အဆီလျော့၊ အဆီများလျှင်ကစီဓါတ်လျော့စား (အသားဓါတ် ၂၀ + ကစီ ၁၀ + အဆီ ၇၀ (သို့) အသားဓါတ် ၂၀ + ကစီ ၅ + အဆီ ၇၅)\nအဆီတိုးရပ်တန့်မူ့ဖြစ်စဉ်ဆိုတာကတော့ ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်များထဲမှ ကိုယ်ခန္ဓာဆဲလ်များမှစွမ်းအင်အဖြစ် (Blood sugar) သကြားဓါတ်လိုအပ်ချိန်တွင်၊ လက်ခံရရှိမူ့အားတားဆီးကန့်သတ်လိုက်ခြင်းဖြင့် အဆီဓါတ်အား (energy)စွမ်းအင်အဖြစ်ပြောင်းလဲပြီး၊ တွန်းအားပေးလောင်ကြွမ်းစေသောဖြစ်စဉ်ဟုမှတ်ယူနားလည်ပါ။\nKetosis-ကီတိုးဆစ် ဖြစ်စဉ်အတွင်း သိမ်းဆည်းထားသောအဆီများမှ စွမ်းအင်အဖြစ်ပြိုကွဲပြီး ထွက်ပေါ်လာသောအက်ဆစ်အား Ketones -ကီတုန်းအက်ဆစ်ဟုခေါ်ပါတယ်။ သင်ဟာကျန်မာပြီး၊ အဟာရမျှမျှတတစားသုံးသူဆိုရင်တော့ သင့်ကိုယ်ခန္ဓာမှလောင်ကျွမ်းနိုင်မည့်အဆီပမာဏကိုကောင်းမွန်းစွာထိန်းချုပ်နိုင်ခြင်းကြောင့် Ketones အက်ဆစ်ကိုအသုံးပြုဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။ ဒါမှမဟုတ်ဘဲ သင်ဟာလိုအပ်တဲ့ကယ်လိုရီပမာဏ(သို့)ကစီဓါတ်ကိုဖြတ်တောက်ပြစ်မယ်ဆိုရင်တော့၊ ကိုယ်ခန္ဓာမှစွမ်းအင်ရရှိဖို့အတွက် Ketosis လို့ခေါ်တဲ့ အဆီတိုးရပ်တန့်မူ့ဖြစ်စဉ်အားသဘာဝနည်းအတိုင်းအလိုလျောက်ပြောင်းလဲပေးရပါတယ်။ အဆီရပ်တန့်မူ့ဖြစ်စဉ် (Ketosis)ဟာ အများသောအားဖြင့် Ketogenic Diet အစားအသောက်ပုံစံနှင့်ဆက်စပ်လျက်ရှိပါတယ်။\nအဆီတိုးရပ်တန့်မူ့ (Ketosis) ဖြစ်အောင်ဘယ်လိုစားသောက်မလဲ?\nဒီကိစ္စအတွက်ကတော့ ရှင်းရှင်းလေးပါဘဲ။ ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်တဲ့လူတယောက်အတွက် ယေဘူယျ ကယ်လိုရီ ၂၀၀၀ ခန့်နေ့စဉ်လိုအပ်ပါတယ်။ ကာဗိုဟိုက်ဒြိတ်လို့ခေါ်တဲ့ ကစီဓါတ်စားသုံးမူ့၊ လက်ခံရရှိမူ့အား ၅-၁၀ ရာခိုင်နှုန်းသို့မဟုတ် ရက်ခြား ၁၀၀ ရာခိုင်နှုန်းဖြတ်တောက်လိုက်ခြင်းဖြင့် ပုံမှန်ဖြစ်ပျက်နေသော ဇီဝကမ္မဖြစ်ပျက်မူ့များအား လမ်းကြောင်းပြောင်းစေပါတယ်။ ကယ်လိုရီ ၂၀၀၀ ပြည့်အောင်မစားပဲ လျော့ချဖို့ပြုလုပ်နေချိန်ကို Ketosis အဆီတိုးရပ်တန့်ဖြစ်စဉ်လို့ခေါ်တာဖြစ်ပါတယ်။ ကစီဓါတ်အဝင်ဖြတ်တောက်လိုက်ပေမယ့်လည်း မူလတည်ရှိနေသောအဆီဓါတ်များ လျှင်မြန်စွာဆက်လက်လောင်ကျွမ်းနေဖို့ဆိုရင်တော့ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားအားကစားနှင့် တွဲလုပ်ခြင်းသာလျှင်သင့်တော်ဆုံးဘဲဖြစ်ပါတယ်။ ကစီဓါတ်ဖြတ်တောက်ခြင်းနည်းလမ်းဟာ ရေတို ကာလ (အများဆုံး ၁၄ရက်) အတွက်သာသင့်တော်ပြီး ရေရှည်အတွက်ကောင်းကျိုးထက် ဆိုးကျိုးပိုဖြစ်စေတတ်ပါတယ်။\n#ပါးစပ်အနံမကောင်းခြင်း (acetone level ပြောင်းလဲခြင်းကြောင့်)\n#ရေဓါတ်ဆုံးရှုံးမူ့ကာကွယ်ရန် ရေများများသောက်ပါ။ အရိုးများနှင့်ချက်ပြုတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်စွပ်ပြုပ်များများစားပါ။\n#ထိရောက်မူ့ပိုမိုဖြစ်စေဖို့အတွက် အစာမစားခင်ပြင်းအားဖြင့်ကစားသောလေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ပါ။ (Ketosis ပြုလုပ်ချိန်အတွက်သာအကြုံးဝင်ပါတယ်)\n#ကစီဓါတ် ၅-၁၀% အဖြစ်ထားပြီး၊ အဆီ ၇၀-၇၅% စားသုံးပါ။\n#တနေ့ ၃ ကြိမ်ထက်ပိုပြီးမစားရပါ။\n#ခေါင်းမာသောအဆီများအားလှုံဆော်နိုင်ရန်အတွက် ရေပူ၊ရေအေးဖြင့်ချိုးပါ။ ရေနွေးငွေ့ဖြင့် Spa, Steam ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။\n#အိပ်ချိန် ၇-၉ နာရီအထိရအောင်အိပ်စက်ပါ။ ကောင်းမွန်စွာအိပ်မပျော်ခြင်းကြောင့် Stress Hormone များထွက်လာနိုင်ပါတယ်။\nအဆီတိုးရပ်တန့်မူ့ဖြစ်အောင် စားသောက်ခြင်းပုံစံ (Ketogenic Diet Plan)\n#မနက်စာ- ထောပါတ်သီး ၁ လုံး+အသားပြား (သို့) ထောပါတ်သီး+တူနာငါးသေတ္တာငါး\n#မနက်စာ- အုန်းသီးစိတ် (တခြမ်း)\n#နေ့လည်စာ- ပင်လယ်ငါး၊ ပုဇွန်ဟင်း\n#ညစာ- ကြက်ဥ+ကြက်သွန်နီမွေကြော်၊ Lean Sausage ရရာ\n#မနက်စာ- ထောပါတ်သီး ၁ လုံး (သို့) သီဟိုစေ့+သံလွင်ဆီ စားပွဲတင် ၁ ဇွန်း\n#ညစာ-အမဲရိုး၊ ဆိတ်ရိုးရရာစွတ်ပြုတ် ၁ ခွက်\n#နံနက်စာ- အမဲရိုး၊ ဆိတ်ရိုးရရာစွတ်ပြုတ် ၁ ခွက်\n#နေ့လည်စာ- အမဲနံရိုးကင်၊ ဝက်နံရိုးကင်ရရာ\n#ညစာ-ကက်ဥ+ကြက်သွန်နီမွေကြော်၊ Lean Sausage ရရာ\nမှတ်ချက်။ Diet Plan ကိုသင့်စားသောက်မူ့နှင့်အဆင်ပြေရာကို ရွေးခြယ်ပြောင်းလဲနိုင်ပြီး၊ စားသောက်ရမည့်ပမာဏကိုလည်း ကြိုက်သလိုပြောင်းလဲနိုင်ပါတယ်။ အထူးဂရုပြုရမည့်အချက်ကတော့ ကာဗိုဟိုက်ဒြိတ်-ကစီဓါတ်အနည်းဆုံး ၅-၁၀% + အဆီ ၇၀-၇၅%+ အသားဓါတ် ၂၀% ဖြစ်နေစေဖို့သာလျှင်အဓိကဖြစ်ပါတယ်။\nလေ့ကျင့်ခန်းများ (၁ ရက်ခြား)\n#သွေးပူ ၃-၄ မိနစ်\n#ပြေးစက်ပေါ်ပြေးခြင်း (၁၅-၃၀ မိနစ်)\n#ပြင်ညီဒိုက်ထိုး ၁၀ ကြိမ်\n#ထိုင်ထအမြင့်ခုန်(Burpee) ၅-၁၀ ကြိမ်\n#Spider Plank ၁၂-၁၅ ကြိမ်\n#Jump Squat ၁၀ ကြိမ်\n#ကြိုက်နှစ်သက်ရာ HIIT လေ့ကျင့်ခန်း ၁၀-၁၅မိနစ်\nအထက်ပါလေ့ကျင့်ခန်းများဟာ Ketosis ဖြစ်စဉ်အတွင်းသတ်မှတ်ချက်မရှိပါဘူး။ ကစီဓါတ်ဖြတ်တောက်မူ့ကြောင့်အားနည်းနေမှာဖြစ်မှာမလွဲမသေပါဘဲ။ ဒါကြောင့် သင်နှင့်သင့်တော်သလို Intensity ပြင်းအားပြောင်းလဲလေ့ကျင့်နိုင်ပါတယ်။\n#Diabetes Types 1- ဖြစ်နေသူများအဖို့ အချိုဓါတ်ကိုထိန်းညှိပေးတဲ့ သရက်ရွက်ကနေ Insulin ဟော်မုန်းမထုတ်နိုင်တာကြောင့် ကစီဓါတ်ဖြတ်တောက်မူ့ အဆီတိုးရပ်တန်အောင်စားသောက်နေထိုင်မူ့ပြုမယ်ဆိုရင်တော့ အထူးသတိထားရန်လိုအပ်ပြီး၊ မိသားစုဆရာဝန်ဖြင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးပြီး၊ Diet အတွက်အကြံဉာဏ်များရယူပါ။\n#Diabetes Type 2- ဖြစ်နေသူများအဖို့တော့ Insulin ဟော်မုန်းကိုခံနိုင်ရည်ရှိနေတာဖြစ်တာကြောင့် ကစီဓါတ်ဖြတ်တောက်ပြီးအဆီတိုးရပ်တန့်အောင်စားသောက်နေထိုင်ခြင်းဟာ အထူးသင့်တော်ပါတယ်။\n#Statuated Fat-ပြည့်ဝဆီ(သို့) မကောင်းသောအဆီ (တိရိစ္ဆာန်များမှရသောအဆီ) ဟာမီးဖြင့်ချက်ပြုတ်သော်လည်း အောက်ဆီဒိုက်မဖြစ်စေဘဲ၊ မူလဓါတုစွမ်းအင်များပြောင်းလဲခြင်းမဖြစ်စေပါဘူး။ ၁၀၀% ဆိုးကျိုးဖြစ်စေနိုင်တယ်လို့မဆိုနိုင်ဘဲ၊ နှလုံးရောဂါဖြစ်ပေါ်ခြင်းနှင့်လေဖြတ်ခြင်းတို့မှ အကာအကွယ်ဖြစ်စေနိုင်ကြောင်း ဆေးပညာလေ့လာတွေ့ရှိမူ့မှတ်တမ်းများကဆိုထားပါတယ်။\n#အဆီစားသုံးခြင်းကြောင့် သွေးအတွင်းကိုလက်စထရောများပြားဖြစ်စဉ်တိုင်းဟာစိုးရိမ်စရာမဟုတ်သလို၊ VLDL များပြားခြင်းလား၊ Large Fluffy Type ကိုလက်စထရောများပြားခြင်းလားထပ်မံစမ်းစစ်ယူပါ။\n#Unsaturated Fat-မပြည့်ဝဆီ(သို့) ကောင်းသောအဆီ (အသီးအရွက်၊အနှံ၊အစေ့များမှရသော) ပဲဆီ၊နှမ်းဆီ၊သံလွင်ဆီများအားမီးဖြင့်ချက်ပြုတ်ခြင်းမှရှောင်ရှားရပါမည်။ အသုပ်ပြုလုပ်ရာတွင်သာ အသုံးပြုသင့်ပါတယ်။\n#Trans Fat-တာရှည်ခံပြုလုပ်အဆီဟာ ကျန်းမာရေးကောင်းကျိုးအတွက်လုံးဝမဖြစ်စေပါဘူး။\n#Ketosis အဆီတိုးရပ်တန့်မူ့ဖြစ်စဉ်ဖြစ်အောင်စားသုံးခြင်းဟာ ရေတို ၁၄ ရက်အတွက်သာသင့်တော်ပြီး၊ ရေရှည်စွဲမြဲစွာမပြုလုပ်သင့်ပါဘူး။ အဆီဆက်လက်လျော့ကျနေဖို့ဆိုရင်တော့ အခြားDiet Method (Slow Crab Diet)တခုပြောင်းသုံးသင့်ပါကြောင်းနှင့် ကျန်းမာသောကိုယ်ခန္ဓာပိုင်ဆိုင်နိုင်ကြပါစေလို့ဆန္ဒပြုရင်း နိဂုံးချုပ်ပါရစေ။\n၁၆ ဂျူလိုင် ၂၀၁၇ (SGT 15:10)\n[လေ့ကျင့်ခန်း၊ အစားအစာ၊ အဆီချခြင်းနှင့် Workout ဝါသနာပါသူများအတွက် ဆောင်းပါးများ ဆက်ဖတ်လိုပါက GYM_Professor page ထဲ ဝင်ရောက်လေ့လာနိုင်ပါကြောင်း။ ]


Homeလွတ်မြောက်မှုပျောက်ဆုံးသွားသော လွတ်မြောက်မှုအား ရှာဖွေခြင်း\nကျွန်တော်တို့ ကျေးလက်‌ဒေသတွေမှာက ကိုယ့်ခြံ၊ ကိုယ့်ဝန်းနဲ့ အိမ်ကလေးဆောက်ပြီး တစ်နိုင်တစ်ပိုင် နေကြတာက များတယ်လေ။ တစ်နေ့ အမေက အမှုမဲ့အမှတ်မဲ့ အိမ်ခြံစည်းရိုးထောင့်မှာ အမှိုက်ပစ်ခဲ့တဲ့ အချိန်ကို မှတ်မိနေပါသေးတယ်။ အဲဒီအချိန်တွေတုန်းက ရွာတွေမှာ တကူးတက အမှိုက်ပုံးထားပြီး အမှိုက်ပစ်လေ့ မရှိကြပါဘူး။ သစ်ရွက်ခြောက်တို့၊ ပလပ်စတစ်အိတ်တို့ ထွက်လာရင် မီးပုံမွှေးပြီး မီးရှို့လိုက်ကြတာက များပါတယ်။ ဖြစ်ချင်တော့ ပုံထားတဲ့ အမှိုက်တွေက လေတိုက်ရာ ပါသွားပြီး အိမ်နီးချင်းရဲ့ ခြံစည်းရိုးတစ်ဖက်ကို မတော်တဆ ရောက်သွားတာပါ။ အရင်က အပြန်အလှန် ချစ်ခင်ပြီး အကူအညီပေးကြတဲ့ အိမ်ထောင်စုနှစ်ခုဟာ ဒီလို အသေးအဖွဲကိစ္စလေးကြောင့် အမုန်းပွားပြီး မခေါ်နိုင်၊ မပြောနိုင် ဖြစ်ဖူးတာကို ပြန်တွေးကြည့်ရင် ရှက်စရာကြီးပါပဲ။\nအရင်နှစ်တွေတုန်းက ကျွန်တော်တို့ကို အံ့သြဖွယ် ဘဝသင်ခန်းစာတွေ ပေးခဲ့တဲ့ “How to Train Your Dragon” Animation ကားလေးတွေကို ပြန်လည်ခံစား သုံးသပ်ကြည့်ကြရအောင်။ ရန်ဘက်တွေ ဖြစ်နေကြတဲ့ နဂါးနဲ့ လူ့အသိုင်းအ၀ိုင်းနှစ်ခု ပြန်လည်သင့်မြတ်အောင် ကြိုးစားပေးတဲ့ ဇာတ်ကောင်မှာတောင်မှ အဖျက်အဆီး၊ အဟန့်အတားတွေ အများကြီး ရှိခဲ့တာပဲလေ။ Animation ကားမှ မဟုတ်ပါဘူး။ ဇာတ်ကားတိုင်းလိုလိုမှာ ကောင်းမှုဆောင်တာကို မလိုချင်တဲ့ ဗီလိန်ကတော့ ပါစမြဲပါပဲ။ ကိုယ့်လမ်း၊ ကိုယ့်ရွာ၊ ကိုယ့်တိုင်း၊ ကိုယ့်နိုင်ငံက အစချီလို့ ကမ္ဘာကြီးကို သဟဇာတဖြစ်အောင် ဆောင်ကြဉ်းပေးရတဲ့ လူတွေဟာ တိုက်ခိုက်ခြင်းကို မခံရတဲ့လူ မရှိသလောက်ပါပဲ။ ဒါဟာ ဘာလို့လဲ။\nလောကကြီးဆိုတာကတော့ အဆိုးတွေနောက်မှာ အကောင်းတွေရှိနေတာ သဘာဝပါပဲ။ ကောင်းတဲ့ဘက်မှာ နေကြတဲ့ လူများသလို၊ မကောင်းတာ လုပ်ရတာကိုမှ ခုံမင်တတ်တဲ့ လူတွေလည်း ဒုနဲ့ဒေးပါပဲ။ လူဆိုးတွေဟာ ကျွန်တော်တို့ကို ဘာသာရေး၊ လူမှုအဆင့်အတန်း၊ ဆိုရှယ်မီဒီယာတွေကနေ တစ်ဆင့် အဖွဲ့အစည်းအချင်းချင်း မသင့်မြတ်အောင် ဇာတ်လမ်းဆင်ပြီးတော့ ချုပ်ကိုင်ထားရတာကို အလွန်နှစ်ခြိုက်တတ်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီဆန့်ကျင်ဖက်နှစ်ခုကို ပေါင်းစည်းပြီး အောင်မြင်တဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်တစ်ခုကို ဖော်‌ဆောင်ပေးနိုင်တဲ့ စည်းလုံးညီညွတ်မှုကို ယူဆောင်လာဖို့ ဘာကြောင့် ခက်ခဲရတာလဲ။ တကယ်တော့ “လွတ်မြောက်ခြင်း” မရှိလို့ပါ။ ဒီလိုဆိုတော့ လွတ်မြောက်ခြင်းဆိုတာ ဘယ်လိုမျိုးလဲ။ အမှန်နဲ့ အမှားကို ပညာရှိရှိ ပိုင်းခြားဆင်ခြင်နိုင်တဲ့ ပညာရေးလွတ်မြောက်မှု၊ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေး အဟန့်အတားတွေကို လွတ်မြောက်မှု၊ အရေးကြီးဆုံးက ဒေါ်အောင်ဆန်းစုကြည် အမြဲမှာလေ့ရှိတဲ့ အကြောက်တရားမှ လွတ်မြောက်မှု စသည်ဖြင့် လူသားမျိုးနွယ်ကို ကောင်းကျိုးပေးမယ့် စွမ်းအင်မျိုးတွေပဲဖြစ်ပါတယ်။\nပြီးတော့ ကျွန်တော်တို့ ရွာကလူတွေ အချင်းချင်း ရန်ဖြစ်ရင် ဖြန်ဖြေမယ့်လူမရှိဘဲ ပတ်၀န်းကျင်က ဘာကြောင့် တိတ်ဆိတ်နေတတ်လဲဆိုတဲ့ အချက်က ရိုးရှင်းပါတယ်။ ပြဿနာက လူဆိုးတွေ အများကြီးရှိလို့ မဟုတ်ပါဘူး၊ အကြောင်းရင်းကတော့ လူကောင်းတွေက သူတို့ကိုယ်သူတို့ အေးအေးဆေးဆေး၊ အေးအေးချမ်းချမ်းနဲ့ နေချင်ကြပြီးတော့ နိုင်ငံရေးနဲ့ လူမှုရေးအငြင်းပွားမှုတွေမှာ ဝင်စွက်ဖက်ဖို့ ရည်ရွယ်ချက်မရှိဘူးဆိုတဲ့ အကြောင်းပြချက်က အမှန်တရားတစ်ခုဖြစ်နေလို့ပါပဲ။ ဒီလို စိန်ခေါ်မှုအခက်အခဲတွေကို ဘယ်ကနေစ,ပြီး ပြောင်းလဲကြမလဲ။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ အတွင်းစိတ်ကို ပြင်ဆင်မှုကနေ စ,တင်သင့်တယ်ဆိုတာ သေချာပါတယ်။ မတူကွဲပြားမှုနှင့် အငြင်းပွားမှုတွေဆိုတာ ဖျောက်ဖျက်ဖို့ မဖြစ်နိုင်သလို ဖျောက်ဖျက်ပစ်စရာလည်း မလိုအပ်ပါဘူး။ ကျွန်တော်တို့အားလုံး လွတ်မြောက်ဖို့အတွက် ကြိုးစားကြရာမှာ အချင်းချင်း အလေးထားမှု၊ အခြားသူတွေရဲ့ ကောင်းကျိုးချမ်းသာကို လျော့ပါးမသွားစေရန် ကာကွယ်ပေးမှု၊ ရွာရဲ့ ရှားပါးသယံဇာတတွေကို အလွဲသုံးစား မလုပ်ဘဲ ပတ်ဝန်းကျင်ကို ထိန်းသိမ်းမှု စတဲ့ အပြုသဘောဆောင်မယ့် ပြောင်းလဲမှုတွေ များပြားလာရင် ကျွန်တော်တို့ဟာ တောထဲမှာ လွတ်လပ်စွာ ပျံသန်းနိုင်တဲ့ ငှက်တစ်ကောင်လို ပြန်လည်ခံစားရတော့မှာ အသေအချာပါပဲ။ အခုအချိန်က အမှိုက်ပုံကြောင့် ဘေးအိမ်နဲ့ ရန်ဖြစ်ရမှာ မဟုတ်သလို ပြဿနာတစ်ခုကို ၀ိုင်းဝန်းဖြေရှင်း၊ ကူညီပေးမယ့် ဂုဏ်သိက္ခာရှိတဲ့ သံတမန်တွေအဖြစ် လုပ်ဆောင်ဖို့ရယ်၊ ကျွန်တော်တို့ နေထိုင်တဲ့ ကျေးရွာကို ငြိမ်းချမ်းရေး ပြန်လည်ယူဆောင်လာဖို့ အချိန်တန်ပါပြီ။\nLife Balance ငြိမ်းချမ်းရေး ဆောင်းပါးများ ပတ်၀န်းကျင် လွတ်မြောက်မှု\nချိုသာတဲ့ ညိုပြာ January 7, 2022 at 5:47 AM\nမတရားမှုတွေ ပြည့်နှက်နေတဲ့ လူ့လောကကြီးမှာ\nမတရားမှုတွေကို မလုပ်ပဲနေရုံနဲ့ မရပါဘူး။\nအဲ့ဒီ မတရားမှုတွေကို ဆန့်ကျင်တွန်းလှန်ကြမှ ဖြစ်ပါလိမ့်မယ်။\nချိုသာတဲ့ ညိုပြာ January 11, 2022 at 10:21 PM\nမတရားမှုတွေကို မဆိုင်သလိုနေကြရင် ခုမအလတွေ ကြီးစိုးလာတာပဲကြည့်...\nPaPaWaDe February 26, 2022 at 7:09 AM\nဘယ်လိုပြောမှအသိတရားရပါ့မလည်းနော် လွတ်လပ်မှုကိုရှာဖွေနေတဲ့လူတွေကိုလည်းအားမနာနိုင်ကြပါ အတုအယောင်ကာလမှာပျော်မွေ့နေတဲ့လူအများကိုလည်း တကယ်မုန်းမိပါတယ်\nM February 26, 2022 at 6:05 AM\nYour future needs you,Your past doesn't.\nThein Soe February 27, 2022 at 9:56 PM\nwarwar htwe March 4, 2022 at 1:19 AM\nနိုင်ငံရေးနှင့်လူမှုရေးအငြင်းပွားမှုတွေမှာ ဝင်စွက်ဖက်ဖို့ရည်ရွယ်ချက်မရှိဘူးဆိုတဲ့အကြောင်းပြချက်နဲ့ ဘေးထိုင်နေကြတဲ့သူတွေကသိပ်များလွန်းနေတယ်\nPaPaWaDe March 5, 2022 at 6:21 AM\nကိုယ်နဲ့မဆိုင်ဘူးဆိုပြီးခေါင်းရှောင်နေတဲ့လူတွေက ဘယ်လိုလူမျိုးတွေလည်း? မပြောတော့ပါဘူးဗျာ\nIngyin Phyu Phyu March 8, 2022 at 6:19 PM\nစာလေးဖတ်ရင်း click ရတာ ပိုပြီး အဓိပ္ပာယ်ရှိတယ် ရှင့်။\nUnknown March 15, 2022 at 11:42 PM


ရန်ကုန်ရောက် မိုးသီးဇွန်သို့အရေးပေါ် အကြောင်းကြားစာ ( အောင်ဝေး ) | Freedom News Group\nby FNG on September 6, 2012\t“ အနှစ်(၂၀) မျှ တိုင်းပြည်အတွက် လုပ်လာပြီးနောက်\nကျနော်သည် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပြန်၍ကြည့်လိုက်သောအခါ\nတွေ့ ရလေသည် “\n( ကာနယ် ချစ်ကောင်း )\nအစ်ကို့ ဓား မတုံးဘူး ဆိုတာလည်း\nအခုတော့ တို့ ဓားတွေ\nအဝေးရောက် သားတစ်ယောက်ရဲ့ \nတောကြီး မီးရှို့ ဖို့ \nအေးတိ အေးစက်နဲ့ ပါလား။\nကိုယ် လျှာနဲ့ လျက်ပြီး ပြန်ခဲ့တော့။\nသတင်းထောက်မ တစ်ယောက်ရဲ့ မေးခွန်းကို\nမင်းရဲ့ တချို့ ကောင်တွေလို\n” ငါလာတယ်၊ ငါမြင်တယ်၊ ငါအောင်ပွဲခံတယ်“\nအခုလို ရန်ကုန်မှာ စော်ကားခံဖို့ လား။\nအခုလို ရန်ကုန်မှာ လှောင်ပြောင်ခံရဖို့ လား။\nနိုင်ဝင်းဆွေတို့ ၊ ဖဒိုမန်းရှာတို့ ၊ ဗိုလ်ချုပ်မြတို့ နဲ့ တွေ့ ခဲ့တာ\nအခုလို ရန်ကုန်မှာ နှပ်ပစ်ခံရဖို့ လား။\nဘယ်တော့မှ ညီညွတ်ရေးကို မဖြိုခွဲဘူး။\nပြည်ပက လှုပ်ရှားမှုတွေကို မလိုဘူးတဲ့လား။\nအထဲမှာရှိသေးတာ ဟုတ်ရဲ့ လား။\nခွေးသေ ၀က်သေ ထားခဲ့တော့။\nတစ်သက်လုံး အတူနေသွားကြတာပေါ့ ကွာ။\nငါ ရိုရိုသေသေ သင်္ဂြိုဟ်ပေးမှာပေါ့ ။\nမင်း သင်္ဂြိုဟ်ပေးပေါ့ ။\nအဲဒီ ဦးသန့် ကျွန်းလေးပေါ်မှာ\n“ ဆဋ္ဌမ ဗမာနိုင်ငံတော် “ ဆိုပြီး\nFrom: ရသ ကဏ္ဍ\t← FBI ကွန်ပျုတာ ထဲ မှာ Apple သုံးစွဲ သူ တို့၏ ID သန်း ကျော် ကို ဟက်ကာ တွေ ရရှိ\nကြေးနီ စီမံကိန်း ၏ ” ဘ၀ ဆက် တိုင်း အာဏာ ရှင် စနစ် အောက် တွင် လူမဖြစ် ပါရစေ နှင့် ” လှုပ်ရှား မှု အခြား ဖိနှိပ်ခံ ဒေသများ သို့ကူးစက် နိုင် →\nSeptember 10, 2012\tSOS Myanmar\t#\nမိုးသီး နိုင်အောင် မတူတာတွေကဒါပဲ\nမိုးသီး ရှစ်ဆယ့်ရှစ်လမ်းမကြီးပေါ်က လာတယ်\nကျောင်းသားတို့သဘာဝ စွာတယ် ကျယ်တယ်\nမိုးသီးနောက်မှာ ရှိနေတာ ရှစ်ဆယ့်ရှစ်\nလက်ရဲဇက်ရဲ တိုက်ရဲသူတွေက အများသား၊\nရီးပဲ.. မိုးသီး မင်းဘက်မှာငါရပ်တယ်\nမိုးသီးဘက်မှာငါရပ်တယ် ဆိုတာမှာ နှစ်ခုထဲကတခုကိုလက်ခံရမယ်ဆိုရင် မိုးသီးကိုလက်ခံမည်ဟုကျနော်၏အယူအဆမျှသာဖြစ်ပါသည်\nSeptember 8, 2012\tcutpli\t#\nရသစုံ..ပါပဲ..အလွမ်း၊အကြမ်း၊အရမ်း၊အဆဲ၊ဟာသ comment ပေါင်းစုံကို ဖတ်ရလို့ အားလုံးကို ကျေးဇူးတင်ပါတယ်…း)\nSeptember 7, 2012\tchochoshein\t#\nအစစ စိတ်မကောင်းပါ ဒီလိုမဖြစ်သင့် ကဗျာဆရာကြီးအတွက်လဲစိတ်မကောင်းပါ အကုန်ခုတ်ရာတခြား ရှရာတလွဲတွေလိုဘဲ ခံစားမိ မြန်မာပြည်နှင့်ဝေးသောသူတိုင်း မြန်မာမဟုတ်သလိုဘဲခံစားမိလို့ အမေစုကို အများကြီး အားကိုးမိပါသည်\n၁၉၇၂-၇၃ မှာ တက္ကသိုလ်ရောက်တာမို့ အရေးအခင်းတွေ အများကြီးကြုံခဲ့ပါသည် ။ အမေစုကိုဘဲယုံပါသည်။\nSeptember 7, 2012\taungminluexxx@gmail.com\t#\nငါ့ အကို နဲ့ သူ့အဖေ ငါတို့ညီ တွေ နဲ့ သူတို့ အကို တွေ ငါတို့ အမျိုး ငါတို့ပြည် အတွက် အသက်ပေးလို့ စတေး ပြီး ပြီး လေပြေ လေညင်းတွေ အတွက် မုန်တိုင်းတွေကို ပေးဆပ် ပြီးပြီ ၊သာယာ ချိန်မှာတော့ မင်းတို့ ကောင်တွေက ရီးပဲ မိုးသီးဇွန် ရီးပဲ။\nရီး ပဲ အောင်ဝေး ရီးပဲ ၊ ခုံ ဖိနပ် ကို တံဆိပ်တပ် ၊ မင်းကိုမင်း aerosoft တဲ့ ၊ လဒ ဆို တာ မိုးသီး လိုပဲ အညှီ နဲ့ လောက်ကြိုက်တယ် ၊ ရီး ပဲ အောင် ဝေး ရီးပဲ ABSDF ဆိုတာ လူမိုက် မျက်ကန်းတွေ နဲ့ ဖွဲ့ စည်း ခဲ့တာ အတောင် တောင် မတက်ရသေးဘူး ဟန်ရေး ပဲ ပြတတ\n်တယ် ၊ ရီးပဲ အောင်ဝေး ရီးပဲ မာနယ်ပလော ၊မယ်သဝေါ နဲ့ အစိတ်စိတ် အမွှာမွှာ ကွဲစေချင်တဲ့ ကောင်တွေ ရီးပဲ အောင်ဝေး ရီးပဲ ၊\nSeptember 7, 2012\tအာလ၀ီး\t#\nရန်ကုန်ရောက် မိုးသီးဇွန်သို့ အရေးပေါ်အကြောင်းကြားစာ (အာလ၀ီး)\nသူများတွေ သေးပေါက်ထည့် ကြပြီ။\nလေဆိပ်မှာ ကားပေါ် မင်းတက်ပီး ဘဲလေးက ကတာကို\nအဆီဘူးခါတယ်ဆိုပီး ၀မ်းပန်းတသာ ကြို ကြမှတော့\n၂၄ နှစ်ကြာ သရဲဘောကြောင်ကြောင်နဲ့ \nပတ်ပြေးနေတဲ့သီလကြောင်တယောက်ရဲ့\n၅၀၀၀ ပေးပီးခေါ်လာတဲ့ သူတွေနဲ့\nရက်လည်ဆွမ်းကြွေးတရားနာလာတဲ့မသာလိုပါလားကွာ။\nဦးသိန်းစိန်ကို ဖိနပ်နဲ့ ပေါက်ဘို့ \nသူများမယား ကြာခိုဘို့ \nငါ့ စော် ကိုထပ်ကားကြတော့မယ်။\nကိုယ် လျှာနဲ့လျက်ပြီး ပြန်ခဲ့တော့။\nဘီယာမော့ ပီး လာတဲ့သူကို\nရှစ်ဆယ့်ရှစ် ဆီ ပြန်တဲ့သူကို\n၂၀၁၂ က လက်မခံတာ့ ပြီ။\nငါတို့ လို ကြောက်လို့ ပတ်ပြေးနေတဲ့ သူတွေ\n၂၄နှစ်လုံးလုံး စောက်တလွဲလုပ်ခဲ့ သမျှ\nဆမူစာရောင်းဘို့ သွားတာ မဟုတ်ဘူးလေ။\nမင်းကိုအရူးလုပ်နေတဲ့ဦးအောင်မင်းဆီကိုပဲ။\nဖေ့ စဘုတ်ပေါ် တင်ကြတော့မယ်။\nမင်းလို ရှစ်ဆယ့်ရှစ် သူရဲဘောကြောင်တဲ့ ကောင်\nမင်းလို ကျောင်းသားချင်းသတ်တဲ့ အဖွဲ့ဥက္ကဋ္ဌဟောင်း\n၂၀၀၇ သံဃာအရေးနဲ့ရှောင်ပြေးသွားလို့ \nမယ်သီလရှင် ၀တ်ခိုင်းကြတော့ မှာ\nဂူဂယ်ဘလော့ ပေါ်က နိုင်ငံရေး။\nကြမ်း ၇ချောင်းဘဲရှိတဲ့ အိမ်က\nအခုလို ရန်ကုန်မှာ တာလဘောဟင်းစားရဖို့လား။\nရန်ကုန်က ခွေးတွေတောင်အနားလာ မသီဘူး။\nနယူးယောက်တိုင်း သတင်းစာကြီးမှာ မပါဖူးဘူး\nနောက်ဆို အကြွေးမရောင်တော့ ဘူးတဲ့ညီလေးရာ။\n၂၄နှစ် ပြည့် ဆွမ်းကပ်ပေးကြတဲ့ အကြောင်း\nဘယ်တော့မှ ကိုယ့်ဖင် ကိုယ်ပြန်မနမ်းဘူး။\nဘယ်တော့မှ ရဲစခန်းရှေ့ ဖြတ်မလျှောက်ဘူး။\nကောင်မလေးက အသစ်လေးဆိုပေမဲ့ \nမန္တလေးမှာ ၆လ မော်လမြိုင်မှာ ၆လ\nနေ့ တိုင်းနေ့ တိုင်း\nပန်းကုန်းလာလာစွပ်တဲ့ သူတွေကို လေးစားတယ်လား\nမင်းရဲ့ အုတ်ဂူကို ဆေးအသစ်လေးသုတ်ထားလိုက်ကြပြီ။\nဖင်တု ရင်တုတွေနဲ့ထားခဲ့တော့။\nမသာယုတ် နင်သွားလိုရာသွားနိုင်ပီ ပြောပေးဦး\nအဲဒီ ဦးသန့် ကျွန်းလေးပေါ်မှာ\nအလာဟို အရှင်မြတ် အမိန့် တော်ပေးပါ\nSeptember 7, 2012\tရဲမေကြည်\t#\nSeptember 7, 2012\tsai\t#\nSeptember 7, 2012\tZaw Myo Thu\t#\nကို့ဂုဏ်ကိုဖော်ချင်တာနဲ့တတိုင်းပြည်လုံးကိုအော်ဆဲတာကတော့ ဆရာလိုတော့ရိုင်တက်ပါတယ်မရိုင်းတော့ပါဘူးဒါပေမဲ့ဆရာသိထားဖိုက(ဆရာပြောသလို)တသက်လုံးကောင်းပေမဲ့တခါမှားရင်မှားတာပါပဲအမှားကိုကိုမိုးသီးမလိုအမှန်ပေးလိုမရပါဘူးအဲဒီဟာကိုပဲရှင်းပါရန်ကုန်ကလူတွေ သတင်းထောက်မတွေ facebook ပေါ်ကလူတွေကိုမရမ်းပါနဲ(ကိုမိုးသီးပြောသလို)တောင်ထိပ်ပေါ်ကလူကလေတိုက်ခံနိုင်ဖို့မဟုတ်ပါဘူးစံပြဖြစ်နေရမှာပါ\nSeptember 7, 2012\tkyaw kyaw moe\t#\nအနာခံတာ အသာစံဖို့လို့ မတွေးပါနဲ့\nကိုမင်းကိုနိုင်၊ ကိုကိုကိုကြီး၊ ကိုမြအေး… စသည်…\nတို့ဆိုတာ… ခင်ဗျားတို့ရဲ့ သူငယ်ချင်း\n” ငါလာတယ်၊ ငါမြင်တယ်၊ ငါအောင်ပွဲခံတယ်\nဂျူးလိယက်ဆီဇာ ကတော့ပြောတာပဲ” တဲ့\nSeptember 7, 2012\tzenith\t#\nနယူးယောက်မှာ ဦးသိန်းစိန်ကို ငါနဲ့ ကိုင်တုတ်ပြီး ဆဲခဲ့တာ ဒီမိုကရေစီ ရဖို့တဲ့လား… ဟားဟားဟား…အဲ့လိုဆဲတာကို ဦးဆောင်နိုင်တဲ့ အရည်အချင်းရှိတဲ့ လူတစ်ယောက်ကို ကဗျာစပ်ပြီး ဂုဏ်ပြုတယ်တဲ့လား… ချီးကျူးပါတယ်… အရင် ခင်ဗျားကဗျာတွေ ကြိုက်ခဲ့တာတောင် သဲထဲရေသွန်ပဲ…\nSeptember 7, 2012\tZizawar\t#\nသူ့အမြင်ကိုယ့်အမြင်ကိုရေးတဲ့နေရာမှာ ကိုအောင်ဝေးရဲ့ အဝေးရောက်အမြင်ကလည်း မှန်နေပြန်ပါတယ်၊ တယောက်ကဖဲ့ရင် နောက်တယောက်ကပြန်ခဲ့ကြမှာပါပဲ၊ တကယ်ဆိုရင် သမိုင်းကို ဘာမျှကောင်းကောင်းမသိသေးတဲ့ ကိုယ့်ကိုကိုယ်အထင်ကြီးနေပုံရှိတဲ့ ဂျနယ်မလေးတစ်ယောက်က ဖွလိုက်တဲ့ ဗုံးတစ်လုံးလိုပါပဲ၊ ဗုံးစတွေက ကြီးကြီးငယ်ငယ်အကုန်လုံးဆီကိုလွင့်စင်သွား ခွဲလိုက်တဲ့သူကိုယ်တိုင်ကလည်းထိပြီဆိုပါတော့ သင်ခွဲတဲ့ဗုံးအသုံးကျရဲ့လား ကိုယ်ဟာကိုယ်ပြန်မေးပေတော့ဗျာ\nSeptember 6, 2012\tshwetunlu\t#\nzizawar အကြီးကြီး မှားတယ် ဒေါ်မေသင်္ကြန်ဟိန်း ဖွလို့ မဟုတ်ပါ။ေ၇ဆုံးေ၇ဖျား လေ့ လာပါ။ ၇ဇူလိုင် ကိစ္စမှာ ဒေါ်သင်္ကြန် ဘယ်လို တုံ့ ပြန်ခံ ၇လဲ သိလား။ ဒီဆောင်းပါးလောက် ဖတ်ပြီး ပြောတဲ့ လူတွေ ၇ှိချင်၇ှိပါလိမ့် မယ်၊ သိပ်အများကြီးတော့ မဟုတ်။\nSeptember 7, 2012\tkok\t#\nမင်ဟတ်တန်ရောက် အောင်ဝေးသို့ အရေးပေါ်အကြောင်းကြားစာ ( မာဃ )\nရန်ကုန်ဟာ မထူတော့ဘူး ကိုအောင်ဝေး\nရန်ကုန်ဟာ မအတော့ဘူး ကိုအောင်ဝေး\nရန်ကုန်ဟာ မတုန်း တော့ဘူး . . .\nကျနော်ဟာ ကိုမိုးသီး လို လက်နက်ကိုင်တော်လှန်ရေးသမားမဟုတ်ဘူး\nကျနော်ဟာ ခဗျားလို နိုင်ငံကျော်နိုင်ငံရေးကဗျာဆရာကြီးမဟုတ်ဘူး\nခွပ်ဒေါင်းအရှင်လတ်လတ်ကိုတောင် ၂၀၀၇ မှာမှ မြင်ဖူးခဲ့တာ\nဒါပေမယ့် အေဘီမြောက်ပိုင်း အာဏာသံဝေဂ တွေက\nဖတ်ရသမျှ ရင် ကို ဓါးနဲ့ဆွတယ် . . .\nခဗျားပြောတဲ့ ဥက္ကဌကြီးပါ ဆိုတဲ့ ကိုမိုးသီးကလွဲချ\nရက်ရက်စက်စက် ဖိနှိပ်ခြေမွလိုက်ရအောင် ပုရွက်ဆိတ်တွေမဟုတ်\nသတ္တိသွေး စွေးစွေးနီတဲ့ ခွပ်ဒေါင်းတွေ . . .\nလူထောင်မချီတဲ့ အေဘီကို အုပ်ချုပ်ခွင့်ရဖို့အတွက်\nအဖမ်းခံ အနှိပ်စက်ခံရတဲ့ လူတစ်ရာကျော်ဟာ အစိုးရသူလျို တဲ့လား\nအသနားခံသူတွေကို ဇက်ဖြတ် လက်ဖြတ် ခြေဖြတ်\nကိုမိုးသီးလိုလူကို တာဝတီသာ ကိုတင်ရက်\nဒီမှာ ကိုယ်လူ ကိုအောင်ဝေး\nဟောဒီလောကမှာ သူရဲကောင်းဆိုတာ ရေတွက် မရဘူး . . .\nဒီကိစ္စနဲ့ ကိုမိုးသီး ဘာမဆိုင်ရင်\nကျနော်တို့ရဲ့ ဥက္ကဌကြီး ဘာပြောခဲ့သလဲ\nထချ ဖို့ လက်နက်တွေစု ကြပါ ဟုတ်လား\nအဲ့ဒီလို လူမျိုးကိုမှ အက်ဆစ်နဲ့မပက်ရင်\nရန်ကုန်ကလူတွေ ကိုယ့်မျက်နှာကိုယ် ဓါးနဲ့လှီးပစ်မယ် . . .\nလုပ်စားစရာမရှိတော့လို့ ဂွင်သစ်ဖန်တာလား ဆိုတာ\nခဗျား ဘယ်လို အာမခံမလဲ\nမြန်မာပြည်အတွက်ဆိုတဲ့ အဆင့်မြင့်သူတောင်စားခေတ်က ကုန်သွားပြီ . . .\nအေဘီက သွေးညှီနံ့တွေကို အရင်ဆေးခဲ့ကြ\nထပ်မသယ်နဲ့ . . . ထပ်မသယ်လာခိုင်းနဲ့\nခဗျားရဲ့ အချောင်သမား သူရဲခေါင်းကို\nမန်ဟက်တန်သာ ပြန်ခေါ်သွား . . .\nSeptember 6, 2012\t-- --\t#\nဟုတ်တယ် ကိုမိုးသီးရေ — မြန်မြန်တာ ပြန်လိုက် — ဟိုဒေါက်တာအောင်နိုင်ဆိုတဲ့လူကော ခေါ်သွားလိုက် — ခင်ဗျားတို့လို့ စစ်အာဏာရှင်မုန်းတယ်ဆိုပြီး စစ်အာဏာရှင်စစ်ဖြစ်ခဲ့တဲ့လူတွေ ကျူပ်တို့နိုင်ငံက အလိုမရှိဘူး –\nSeptember 6, 2012\tချောချောကြေးမုံ\t#\nစစ်ဆိုရင် ရေတောင် စစ် မသောက်ချင်လောက်အောင် အရမ်းမုန်းတယ်။\nစစ် ဆိုတာ ဘယ်သူတွေ အတွက်မှ မကောင်းဘူး။ဘ၀တွေ စတေးရတယ်။\nနှလုံးသားတွေ နာကျဉ်းရတယ်။မြန်မာပြည်ကို ဆင်းရဲမွဲတေအောင်။ပြည်သူတွေ အောက်ကျနောက်ကျ မျက်နှာမွဲရအောင် …..\nတိုင်းပြည်ကို ချောက်ထဲ ချခဲ့တဲ့ ……အဓိကရန်သူ နေ၀င်း။သန်းရွှေ ။ခင်ညွှန့် အပါအ၀င် အလီဘာဘာ နှင့် အဘ ၅၀၀ ကျော် တို့ကတော့ အခုထက်ထိ….\n…နုရင်ဘတ် ခုံရုံ မရောက်သေး….ခုံရုံးမတင်နိုင်သေးတဲ့ အပြင်………\nရန်ကုန်တစ်မြို့လုံး….. မန္တလေးတစ်မြို့လုံး….. ကားစီး..တိုက်ဆောက်နေတာ …တရုတ်။ကုလား…. နဲ့ စစ်တပ်က အလီဘာဘာတွေဘဲ…..\nထောင်ထဲဝင်တဲ့သူက၀င်။တောထဲရောက်တဲ့သူကရောက်။ အနစ်နာခံနေရဆဲ က ၈၈ မျိုးဆက်တွေ….\nတ်ို့ ၈၈ ကျောင်းသား သွေးသားရဲဘော်တွေ အချင်းချင်း မပြေလည်မှုတွေ ရှင်းနေရတာ ရာဇ၀င်ရိုင်းလိုက်တာနော်။\nပြည်သူဟာ ကျေးဇူးကန်းတတ်တာ မဟုတ်ပါဘူး။\n၂၄ နှစ်ကြာ ပြည်ပ မှာ အတိုက်အခံ လုပ်လာတဲ့ ကိုမိုးသီးဇွန်ကို လာကြိုတဲ့သူတွေ\nမြန်မာပြည်မြေကြီးကို စရောက်ရောက်ခြင်း ကားခေါင်မိုးပေါ်တွေတက်။\nfly kiss တွေပေး။ ရာဇာနေ၀င်းလိုလို။ ကျော်ဟိန်းလိုလို ။ပုံစံတွေ ဖြစ်သွားလို့သာ။\nလူငယ် အသိုင်းအ၀ိုင်းက သမိုင်းကြောင်းကို ကျေးဇူးမတင်ကြတော့ဘဲ။\nဘာကောင်ကြီးလဲကွ. ။ဘယ်လိုပုံလဲကွ ။ဆိုတာ မျိုးဖြစ်သွားရတာ။\nဒီထဲ မှာ ရောက်ကထဲက ကြောင်လျှာသီးက မချွတ်။ ၈၈ ရုံးခန်းမှာ ဖိနပ်ကမချွတ်။\nယုဇနဟိုတယ် သတင်းစာရှင်းလင်းပွဲ မှာ အလံရှုးမေးခွန်းတွေက ၀င်လာ။\nသတင်းသမားတွေက မေးချင်တဲ့ မေးခွန်းမေးမရတာမျိုး။\nအချိန်ကိုက် ပြည်တော်ပြန်လာချိန်မှာ …အချိန်ကိုက် … မြောက်ပိုင်းက အရိုးတွန်သံက ကြားရ။\nပြည်သူတွေက လဲမအအောင် သမိုင်း သင်နေတဲ့ အချိန်…\nဘယ်သူဘာကောင်လဲ။ ဘယ်လိုတွေလဲဟ ဆိုပြီး မေးခွန်းတွေထုတ်လာ။\nဒီကြားထဲက ABSDF က နှစ်ခြမ်းကွဲ…ဒီတော့ ပြည်သူက အကြည်ညိုနဲ…..\nစစ်အာဏာရှင် လူစုက တော့ ၀မ်းသာတာပေါ့….ဒီလို မျိုးဖြစ်ရပ်တွေကို….\nတကယ်တမ်းမှာ….ဘောလုံးပုတ်လွှဲမချဘဲ. .ဒေါက်တာအောင်နိုင်တို့။ကိုမိုးသီးဇွန် တို့က\nပြတ်ပြတ်သားသား .မြောက်ပိုင်းကိစ္စ ကို သေသေချာချာ ဖေါ်ထုတ် ဖို့ အရင် ကြိုးစားသင့်တယ်။\nအဲ့ဒီ့ပြဿနာတွေ ဖြစ်တုံးက ကျွန်တော် မရှိပါဘူးလို့ ခေါင်းမရှောင်ဘဲ ….\nအဲ့ဒီ့ပြဿနာတွေ ဖြစ်တုံးက တာဝန်ကျတဲ့ သူတွေ စာရင်းကို ဖေါ်ထုတ်..\nဒါတွေ လုပ်ပြီးမှ…ဒီလိုကြိုးစားပြီးမှ ပြည်တော်ပြန်လာလို့ရတာဘဲလေ….\nအဝေးရောက် ၈၈ ကျောင်းသားမျိုးဆက် များ ။\nABSDF ရဲဘော်ဟောင်းများ။ မြန်မာနိုင်ငံတွင်လက်ရှိရောက်ရှိနေကြသော ခေါင်းဆောင်ဟောင်းများ ဖြစ်ခဲ့သည့်ဒေါက်တာနိုင်အောင်။ ကိုမိုးသီးဇွန် နှင့် တစ်ကွ သက်ဆိုင်သူများ။\nစစ်ဆိုရင် ရေတောင် စစ်မသောက်ချင်လောက်အောက် မုန်းတီးပါတယ်။\n၈၈မှာ နောက်ဆုံးနှစ် ကျောင်းသူတစ်ယောက်ဖြစ်လို့နှလုံးသားမှာ ဝေဒနာများစွာရခဲ့ပြီးပါပြီ။တို့ ၈၈ ကျောင်းသားတွေ ခွပ်ဒေါင်းသမိုင်း မှာ စိတ်ဒါဏ်ရာ တွေ ထပ်မရစေချင်ပါဘူး။\nမြောက်ပိုင်းက အရိုးတွန်သံကို ကြားလာရတဲ့ အခါမှာ ….\nညှင်းပန်းနှိပ်စက် အနိုင်ကျင့်မှု တွေကို အလွန်စက်ဆုပ်ရွံရှာ မိလို့သာ….\nပြည်သူတစ်ဦးအနေနဲ့ကော။၈၈ မျိုးဆက် ကျောင်းသူတစ်ဦး အနေနဲ့ကော…..\nအမှန်တရား ကို တကယ်သိချင်မိပါတယ်။\nတောထဲတောင်ထဲ မှာ ဘ၀တူ ရုန်းကန်ပြီး တိုက်ပွဲ ၀င်နေကြတဲ့ အချိန်…\nတကယ်ဘဲ ထောက်လှမ်းရေး ဖြစ်လို့ဘဲဖြစ်ဖြစ်။\nမြောက်ပိုင်းအရိုးတွန်သံ ကို ဖတ်ပြီးတဲ့ အခါ မှာ စဉ်းစားစရာတွေ အများကြီး ဖြစ်လာခဲ့ပါတယ်။မှားယွင်းစွာ စီရင်ခဲ့မိတာလား။\nစစ်အစိုးရက ၈၈ ABSDF ကျောင်းသားတပ်မတော်ပြိုကွဲအောင် သပ်ရှိုတာ ခံလိုက်ရတာလား။အတွေးပေါင်းများစွာ ရှိနေခဲ့ပါတယ်။\nABSDF ကျောင်းသား တပ်မတော် သောင်းချီ မရှိလောက်ဘူးလို့ ယူဆလို့….\nအဲ့ဒီကိစ္စ တွေ ဖြစ်ပျက်ခဲ့တုံးက … မသေဘဲ ကျန်နေသေးတဲ့ ရဲဘော်တွေ အခုချိန်ထိ သက်ရှိထင်ရှား……ရှိကိုရှိမှာဖြစ်လို့။သမိုင်းအမှန်ကို တကယ်သိချင်လို့….ခွပ်ဒေါင်းတွေ သမိုင်း အပေါစား အဖြစ်မခံနိုင်လို့…\nမြန်မာပြည် ဒီမိုကရေစီ ရဖို့ ငြိမ်းချမ်းရေးအတွက် ညှိုနှိုင်းတာတွေ။\nသမ္မတနဲ့လက်တွဲလုပ်တာတွေ…. နောက်မှဆက်လုပ်လို့လဲ နောက်မကျသေးပါဘူး။လက်ကျန်လွတ်မြောက်ရဲဘော်တွေရယ်။\nနောက်ကြောင်းပြန် ဖြေရှင်း ဖေါ်ထုတ်ဖို့ လိုအပ်ပါလိမ့်မည်။\nမြောက်ပိုင်းက အရိုးတွန်သံရဲ့ ……သမိုင်းအမှန်….အဖြစ်မှန်တွေ ကို\nကာယကံရှင်တွေ သက်ရှိထင်ရှား ရှိနေတုံးမှာ\nအမှန်တရားကို သိရရင်ပြည်သူတစ်ဦး အနေနဲ့ကော။\n၈၈ မျိုးဆက် ကျောင်းသူတစ်ဦး အနေနဲ့ကော။ကျေနပ်ပါပြီ။\nဆူးနစ်ဝင်နေတဲ့ ညှောင့်လေးတစ်ခုကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်လိမ့်မယ်လို့ မျှော်လင့်မိပါတယ်။\nSeptember 6, 2012\taye\t#\nမအောက်မေ့ပဲ သတိထားဆင်ခြင်၊ ပြုမူဆက်ဆံတတ်မှ\nနွေးထွေးမှု၊ မျှော်လင့်မှု၊ ရင်းနှီးမှုတွေက ဖော်ရွေမှာပါဆရာ..။\nဘယ်လောက်ပင် ကမ္ဘာတွင်အောင် မြန်မာ့အကျိုးကို\nရွက်ဆောင်ပေမယ့်၊ (ဥပမာ ပြောရရင်..သိန်းသန်းထောင်ချီလှူနေလည်း\nစစ်အာဏာရှင်ကိုမုန်းတီးတာတွေ တူပေမယ့်၊ မတူတာလေးတွေက\nမြန်မာတွေရဲ့ ပင်ကိုယ် ကိုယ့်ယဉ်ကျေးမှု အငွေ့အသက်ပေါ့။\nစောင့်ထိန်းပြုမူရမဲ့ ကျင့်ဝတ်ပေါ့။ သေ၀ပ်ရမယ့် မြန်မာ့သဘောပေါ့။\nဆရာက လူကိုခွေးသတ်တယ်လို့ ပြောတော့..။\nမြန်မာပြည်သူအများစုက ခွေးလို့ ဆရာစကားကို ကျနော်\nဘာသာမပြန်ရဲပါဘူး။ ဆိုလိုသူရဲ့ အနက်အဓိပ္ပာယ်ကို သိဖို့\nကျနော်ဆရာ့ရင်တွင်းဆူဝေမှုကို ကျနော်နားလည်တယ်။ ဆရာ့\nတိုင်းပြည်အတွက် စေတနာအမှန်ကြောင့် မြန်မာပြည်သူကို\nဆရာ့လို မြန်မာမှု၊ မြန်မာကျင့်ဝတ်နဲ့ ရိုးဖြောင့်သူအတွက်\nအိမ်ပြန်လမ်းခရီးက နွေးထွေးမှုရှိနေမှာပါ..။ “\nSeptember 6, 2012\tsai\t#\nလူတွေနဲ့ဝေးသလို\nမြို့ နဲ့ ဝေးသွား\n,,,,,,,,,ဝေးရင်း ဝေးရင်း ဝေးရင်းဝေးရင်း။\nSeptember 6, 2012\tchit thu\t#\nပရိတ်သတ်များ စိတ်ရှည်သီးခံ အားပေးကြပါ ခင်ဗျာ ….Visa သက်တမ်း ၂၁ ရက်ပြည့် တဲ့ နေ့မှာ America ပြန်ခွင့်ပေးမြည်မဟုတ်ပါ ….. အင်းစိန်ထောင် မှ လှိုက်လှဲ စွာ ကြို ဆိုနေ မှာပါ……….\nSeptember 6, 2012\tHtoo Kyaw\t#\nအောင်ဝေးက အောင်ဝေးပဲ ။ မိုးသီးဇွန်က မိုးသီးဇွန်ပဲ။\nSeptember 6, 2012\tThi Mar\t#\nနှစ်နှစ်ဆယ်ကျော် ရေထဲ၊ လေထဲ၊ နေပူထဲမှာ ပစ်ချခံခဲ့ရလည်း\nမွေးကတည်းက ဘ၀ဆိုတာ ဒဏ်ရာတွေချည်းလားဆိုတတဲ့အသိနဲ့\nလူဖြစ်စ အခု လူငယ်လေတွေ\nပြောင်းပြန်ပြန်ထားပြီးသား သမိုင်းစာအုပ်ကိုပဲ တစ်လုံးမကျန် အလွတ်ကျက်\nတစ်လုံးမှား မင်နီတစ်ချက်တားတဲ့ ပညာရေးစနစ်နဲ့\nအနာဂတ်ဟာ ဝေးကွာခြင်းနဲ့ အမုန်းတရားလား။\nအမှောင်ထဲမှာ ခေါင်းညိမ့်ယုံသာတတ်တဲ့ အလိမ်မာတုံးလေးတွေကို\nအမှန်တရား၊ အလှတရားနဲ့ ချစ်ခြင်းမေတ္တာအကြောင်း\nထိတ်တလန့်လန့် အိပ်မက်ဟောင်းတွေ ယူလာလိုက်နဲ့\nထိပ်တန်းကဗျာဆရာ(၅၀)စာရင်းမှာ ပါမပါ ကျွန်မ မပြောတတ်ဘူး\nဒီမိုကရေစီနဲ့ လူ့ အခွင့်အရေး\nကလေးဘ၀ကတည်းက တစ်ခါမှ မစားဘူးသေးတဲ့မုန့်ပဲ\nပုံနှိပ်စာလုံး မပီသတဲ့ သင်ရိုးညွှန်းတမ်းတွေမှာ\nမြန်မာကဗျာ ပီပီသသမဖတ်တတ်တဲ့ မြန်မာပေါက်စလေးတွေ\nခန့်ခန့်ကြီးနဲ့ မြိန်မြိန်ကြီး စားဖူးချင်တယ်\nကျွန်မလိုပဲ ဒီကကလေးအားလုံးဟာ ဒါကိုဆာလောင်နေတယ်။\nပထမတန်း၊ သင်းခန်းစာ (၇)၊ ဖတ်စာ (၇)\nကျောင်းဆင်းခေါင်းလောင်း ကြောင့် အိမ်မှာ\nနောက်ပြန်ဖွင့်တော့ သမိုင်းဖတ်စာ စောက်ထိုးဖတ်ပြီး ဘွဲ့ယူခဲ့တဲ့\nဘ၀မှာ နားထောင်ပြီး ခေါင့်ညိမ့်တတ်ဖို့ပဲ အသင်ခံခဲ့ရတယ်\nလယ်ယာမဲ့ တောင်သူလယ်သမားတွေရဲ့ ထမင်းအိုးဗလာကိုဖတ်တတ်ခဲ့မိတာ\nလုံမစုံတဲ့ မိသားစုကဗျာကို ဖတ်ခဲ့မိတာ-\nအလွမ်းနဲ့ပဲ သူ့ကို ငေးကြည့်နေရတာ\nခဏတစ်ဖြုတ်တော့ စောင့်ပါဦးလားကွာ ဆိုရင်\nဆဲသံဆိုသံတွေကို ခဏတော့ သည်းခံပါစေအုံးလား\nဒီလို မိဘ၊ မောင်နှမမစုံဘဲ ကြီးပြင်းခဲ့ရတာ။\nတစ်ရပ်တစ်ရွာကိုရောက်ရင်တောင် ဆွေမျိုးဟောင်းကို လိုက်ရှာနေတတ်တာ\nချစ်ခြင်းကို ဝေးအောင်လုပ်အုံးမှာလား ဖြေပါ။\n( “စာလုံးတယ်မလှပေဘု မိန်းမလက်ရေး” ဆိုသလို ကျွန်မက ကဗျာဆရာမဟုတ်လို့ ဒီဟာကလည်း ကဗျာလည်း ဟုတ်ချင်မှဟုတ်မှာပါ…. မြန်မာပြည်က လူငယ်လေးတစ်ယောက်ရဲ့အသံကို ကြားရရင်ပဲ တော်ပါပြီ)\nSeptember 6, 2012\tkhin gyi dwe\t#\nall are good comment that’s hit something\nSeptember 7, 2012\tComments are closed.\nGraphic showing current human rights concerns in Myanmar. #Malala Day Dining & Wine Discover wines from around the world\nFNG Facebook PageTotal Visitors:Since 16 December 2008\t9,511,657 hits\nI saw my reflection inaglass door of Michael Mann studio at Santa Monica, wow I was young enough. Photography by D… lnkd.in/bKVcdAu3hours ago\n#Nelson Mandela should born and raise in Utah. lnkd.in/b-mPUbP4hours ago\nHezbollah official Hassan Al-Laqees assassinated outside his Beirut home, says Hezbollah-run Al Manar television.2days ago\nFollow @freedomnews_usFNG ၏ သတင်း နှင့် ဖော်ပြ ထား မှု များ ကို ပြန်လည် ဖတ်ရှုရန် Select Month December 2013 November 2013 October 2013 September 2013 August 2013 July 2013 June 2013 May 2013 April 2013 March 2013 February 2013 January 2013 December 2012 November 2012 October 2012 September 2012 August 2012 July 2012 June 2012 May 2012 April 2012 March 2012 February 2012 January 2012 December 2011 November 2011 October 2011 September 2011 August 2011 July 2011 June 2011 May 2011 April 2011 March 2011 February 2011 January 2011 December 2010 November 2010 October 2010 September 2010 August 2010 July 2010 June 2010 May 2010 April 2010 March 2010 February 2010 January 2010 December 2009 November 2009 October 2009 September 2009 August 2009 July 2009 June 2009 May 2009 April 2009 March 2009 February 2009 January 2009 December 2008 FNG LATE NIGHT SHOW Myanmar News in EnglishMyanmar's president asks Philippines for more aidMyanmar to allow foreign banks to begin some operations next yearUndergrads return to crumbling Myanmar universityMyanmar's president calls for more investment, development aid from PhilippinesMyanmar refugees face land challenges on returnSpecial Report: Thailand secretly supplies Myanmar refugees to trafficking ringsUS seeks greater Myanmar military trainingICRC trains surgeons in restive MyanmarWant Burma info in your inbox each morning?


လီဗာပူး ကစားသမားတစ်ဦးနဲ့ ပက်သက်ပြီး ဘာကြောင့် စိုးရိမ်ပူပန်မိနေသလဲ ဆိုတာကို ရှင်းပြလိုက်တဲ့ အီရန်ရိုက် - SPORTS MYANMAR\nလီဗာပူး ကစားသမားတစ်ဦးနဲ့ ပက်သက်ပြီး ဘာကြောင့် စိုးရိမ်ပူပန်မိနေသလဲ ဆိုတာကို ရှင်းပြလိုက်တဲ့ အီရန်ရိုက်\nအီရန်ရိုက်က လီဗာပူး အသင်းဟာ တောင်ပံ ကစားသမား ဇာဒန် ရှကီရီ ပွဲကစားခွင့် အလွန် နည်းပါး နေတဲ့ ကိစ္စဟာ ဒီအချိန်မှာ သူ့ကို ပိုမို အာရုံစိုက်မိ နေစေတဲ့ အကြောင်းရင်း တစ်ခု ဖြစ်နေတယ်လို့ ဆိုသွား ပါတယ်။ အာဆင်နယ် ကြယ်ပွင့်ဟောင်း ဖြစ်သူ အီရန်ရိုက်က ဆွစ်ဇာလန် လက်ရွေးစင် ကွင်းလယ် ကစားသမား ဟာ လီဗာပူး ရဲ့ နည်းပြ ယာဂန်ကလော့ ရဲ့ စိတ်ကြိုက် ကစားသမား ပုံစံ မဟုတ်တော့တဲ့ ပုံစံဖြစ်နေတယ်လို့ စိုးရိမ်စိတ်နဲ့ ပြောသွား ခဲ့ပါတယ်။\nဒီရာသီ လီဗာပူး အသင်း အတွက် အရန်ခုံ ကနေ ထလာကာ ကောင်းမွန်တဲ့ ပေးဆပ်မှုတွေ လုပ်ပေး နိုင်ခဲ့ ပေမယ့်လည်း ရှကီရီ ဟာ လီဗာပူး အသင်းရဲ့ ပြီးခဲ့တဲ့ ပွဲစဉ် ၄ ပွဲမှာ လုံးဝ ကစားခွင့် မရ ခဲ့ပါဘူး။\nBBC ရဲ့ Radio5Live သို့ ပြောကြား သွားခဲ့ရာမှာ အီရန်ရိုက်က “ရှကီရီ ဘာတွေ ဖြစ်ခဲ့တာလဲ ? ဘာတွေ ဖြစ်နေတာလဲ ? ခင်ဗျားတို့က သူ့ရဲ့ ခြေစွမ်းကျဆင်း နေတာကြောင့်လို့ ထောက်ပြ ကြပါတယ်။ ဖူဟမ် နဲ့ ပွဲမှာ ယာဂန်ကလော့ဟာ သူ့ထက် ဘယ်သူ့ကို ပိုပြီး ဦးစားပေး ရွေးချယ် ခဲ့သလဲ ? ကလော့ဟာ ရှကီရီ ထက် အခြား ကစားသမား တွေကိုသာ ရွေးချယ်ခဲ့တာကို ကျွန်တော် တွေ့ခဲ့ ရပါတယ်။\nဒီ၇ာသီ အစပိုင်း မှာတုန်းက ရှကီရီ ဟာ အသင်းအတွက် ခြားနားမှုတွေ ပေးစွမ်း ခဲ့တယ် ဆိုတာက ကျွန်တော်တို့ မြင်ခဲ့ ရပါတယ်။ သူ့ရဲ့ ခြေစွမ်းကျဆင်း သွားတယ်လို့ ပြောနေ ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကျွန်တေ်ာ့ အတွက် ကတော့ တစ်စုံတစ်ခု ဖြစ်ခဲ့တာကြောင့်လို့ ထင်မိ နေပါတယ်။” လို့ ဆိုသွား ပါတယ်။\nယနေ့ ဈေးကွက် အခြေအနေမှာ ဆွစ်ဇာလန် လက်ရွေးစင် လို ကစားသမားမျိုး ကို ပေါင် ၁၃ သန်း ထဲနဲ့ ရခဲ့တာကြောင့် ရှကီရီ ကို လျော့ဈေးနဲ့ လီဗာပူး တို့ ရလိုက်တယ် ဆိုပြီး ရာသီ အစပိုင်းက ချီးကျူး ခဲ့ကြ ပါတယ်။ အသက် ၂၇ နှစ် အရွယ် ကစားသမားဟာ အမေရိကန် မှာ ပြုလုပ် ခဲ့တဲ့ ရာသီကြို ခြေစမ်းပွဲ တစ်ခုမှာ ယူနိုက်တက် ဘက်ကို နောက်ပြန် ကန်ချက်နဲ့ ဂိုးသွင်းယူ ခဲ့ပြီးနောက် လီဗာပူး ပရိတ်သတ်တွေကို ဆွဲဆောင် သွားခဲ့ ပါတယ်။\nဒါ့အပြင် ပြီးခဲ့တဲ့ ဒီဇင်ဘာလက ယူနိုက်တက် ကို အန်ဖီးမှာ ၃ – ၁ နဲ့ အနိုင် ရရှိ ခဲ့တဲ့ ပွဲစဉ်မှာ ရှကီရီ ဟာ သရေကျနေတဲ့ အချိန်မှာ အရန်ခုံ ကနေ ကွင်းထဲကို ၀င်လာခဲ့ပြီး အသင်းအတွက် အနိုင်ဂိုး ၂ ဂိုး သွင်းယူ ပေးခဲ့တာကြောင့် ဟီးရိုး ဖြစ်ခဲ့ ပါသေးတယ်။\nဒါပေမယ့်လည်း လက်ရှိ မှာတော့ ရှကီရီ ဟာ ပွဲထွက်ခွင့် အတွက် အဒမ် လယ်လာနာ ၊ ဒီဗို့ အိုရီဂီ တို့ရဲ့ နောက်ကိုတောင် ရောက်သွား ခဲ့ပြီး ကလော့ဟာ ဖူဟမ် နဲ့ ပွဲမှာ အဆိုပါ ကစားသမား ၂ ဦးကို အသုံးပြု ခဲ့ပါတယ်။ ရှကီရီ ဟာ သူ့ရဲ့အသင်းဟောင်း ဘိုင်ယန်မြူးနစ် အသင်းနဲ့ ပြန်လည် တွေ့ဆုံ ခဲ့တဲ့ ပြီးခဲ့တဲ့ ချန်ပီယံလိဂ် ၁၆ သင်း ရှုံးထွက် အဆင့် နှစ်ကျော့ စလုံးကို လွဲချော် ခဲ့ပြီး လီဗာပူး အတွက် နောက်ဆုံး ကစား ပေးခဲ့တဲ့ ပွဲကတော့ ပြီးခဲ့တဲ့ လကုန်ပိုင်းက ယူနိုက်တက် နဲ့ ၀ – ၀ သရေ ကျခဲ့တဲ့ ပွဲပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ကလော့ဟာ အဆိုပါ ပွဲမှာလည်း ရှကီရီ ကို ၁၈ မိနစ်သာ ကစားခွင့် ပေးခဲ့ပြီး ဇန်န၀ါရီ အစောပိုင်း ကတည်းက စကာ စတုတ်စီးတီး ကစားသမားဟောင်းဟာ လီဗာပူး အတွက် ပွဲချိန်ပြည့် ကစားခွင့် မရ ခဲ့ပါဘူး။\nလီဗာပူး ကစားသမားတဈဦးနဲ့ ပကျသကျပွီး ဘာကွောငျ့ စိုးရိမျပူပနျမိနသေလဲ ဆိုတာကို ရှငျးပွလိုကျတဲ့ အီရနျရိုကျ\nအီရနျရိုကျက လီဗာပူး အသငျးဟာ တောငျပံ ကစားသမား ဇာဒနျ ရှကီရီ ပှဲကစားခှငျ့ အလှနျ နညျးပါး နတေဲ့ ကိစ်စဟာ ဒီအခြိနျမှာ သူ့ကို ပိုမို အာရုံစိုကျမိ နစေတေဲ့ အကွောငျးရငျး တဈခု ဖွဈနတေယျလို့ ဆိုသှား ပါတယျ။ အာဆငျနယျ ကွယျပှငျ့ဟောငျး ဖွဈသူ အီရနျရိုကျက ဆှဈဇာလနျ လကျရှေးစငျ ကှငျးလယျ ကစားသမား ဟာ လီဗာပူး ရဲ့ နညျးပွ ယာဂနျကလော့ ရဲ့ စိတျကွိုကျ ကစားသမား ပုံစံ မဟုတျတော့တဲ့ ပုံစံဖွဈနတေယျလို့ စိုးရိမျစိတျနဲ့ ပွောသှား ခဲ့ပါတယျ။\nဒီရာသီ လီဗာပူး အသငျး အတှကျ အရနျခုံ ကနေ ထလာကာ ကောငျးမှနျတဲ့ ပေးဆပျမှုတှေ လုပျပေး နိုငျခဲ့ ပမေယျ့လညျး ရှကီရီ ဟာ လီဗာပူး အသငျးရဲ့ ပွီးခဲ့တဲ့ ပှဲစဉျ ၄ ပှဲမှာ လုံးဝ ကစားခှငျ့ မရ ခဲ့ပါဘူး။\nBBC ရဲ့ Radio5Live သို့ ပွောကွား သှားခဲ့ရာမှာ အီရနျရိုကျက “ရှကီရီ ဘာတှေ ဖွဈခဲ့တာလဲ ? ဘာတှေ ဖွဈနတောလဲ ? ခငျဗြားတို့က သူ့ရဲ့ ခွစှေမျးကဆြငျး နတောကွောငျ့လို့ ထောကျပွ ကွပါတယျ။ ဖူဟမျ နဲ့ ပှဲမှာ ယာဂနျကလော့ဟာ သူ့ထကျ ဘယျသူ့ကို ပိုပွီး ဦးစားပေး ရှေးခယျြ ခဲ့သလဲ ? ကလော့ဟာ ရှကီရီ ထကျ အခွား ကစားသမား တှကေိုသာ ရှေးခယျြခဲ့တာကို ကြှနျတျော တှခေဲ့ ရပါတယျ။\nဒီရာသီ အစပိုငျး မှာတုနျးက ရှကီရီ ဟာ အသငျးအတှကျ ခွားနားမှုတှေ ပေးစှမျး ခဲ့တယျ ဆိုတာက ကြှနျတျောတို့ မွငျခဲ့ ရပါတယျ။ သူ့ရဲ့ ခွစှေမျးကဆြငျး သှားတယျလို့ ပွောနေ ကွပါတယျ။ ဒါပမေယျ့ ကြှနျတျော့ အတှကျ ကတော့ တဈစုံတဈခု ဖွဈခဲ့တာကွောငျ့လို့ ထငျမိ နပေါတယျ။” လို့ ဆိုသှား ပါတယျ။\nယနေ့ စြေးကှကျ အခွအေနမှော ဆှဈဇာလနျ လကျရှေးစငျ လို ကစားသမားမြိုး ကို ပေါငျ ၁၃ သနျး ထဲနဲ့ ရခဲ့တာကွောငျ့ ရှကီရီ ကို လြော့စြေးနဲ့ လီဗာပူး တို့ ရလိုကျတယျ ဆိုပွီး ရာသီ အစပိုငျးက ခြီးကြူး ခဲ့ကွ ပါတယျ။ အသကျ ၂၇ နှဈ အရှယျ ကစားသမားဟာ အမရေိကနျ မှာ ပွုလုပျ ခဲ့တဲ့ ရာသီကွို ခွစေမျးပှဲ တဈခုမှာ ယူနိုကျတကျ ဘကျကို နောကျပွနျ ကနျခကျြနဲ့ ဂိုးသှငျးယူ ခဲ့ပွီးနောကျ လီဗာပူး ပရိတျသတျတှကေို ဆှဲဆောငျ သှားခဲ့ ပါတယျ။\nဒါ့အပွငျ ပွီးခဲ့တဲ့ ဒီဇငျဘာလက ယူနိုကျတကျ ကို အနျဖီးမှာ ၃ – ၁ နဲ့ အနိုငျ ရရှိ ခဲ့တဲ့ ပှဲစဉျမှာ ရှကီရီ ဟာ သရကေနြတေဲ့ အခြိနျမှာ အရနျခုံ ကနေ ကှငျးထဲကို ၀ငျလာခဲ့ပွီး အသငျးအတှကျ အနိုငျဂိုး ၂ ဂိုး သှငျးယူ ပေးခဲ့တာကွောငျ့ ဟီးရိုး ဖွဈခဲ့ ပါသေးတယျ။\nဒါပမေယျ့လညျး လကျရှိ မှာတော့ ရှကီရီ ဟာ ပှဲထှကျခှငျ့ အတှကျ အဒမျ လယျလာနာ ၊ ဒီဗို့ အိုရီဂီ တို့ရဲ့ နောကျကိုတောငျ ရောကျသှား ခဲ့ပွီး ကလော့ဟာ ဖူဟမျ နဲ့ ပှဲမှာ အဆိုပါ ကစားသမား ၂ ဦးကို အသုံးပွု ခဲ့ပါတယျ။ ရှကီရီ ဟာ သူ့ရဲ့အသငျးဟောငျး ဘိုငျယနျမွူးနဈ အသငျးနဲ့ ပွနျလညျ တှဆေုံ့ ခဲ့တဲ့ ပွီးခဲ့တဲ့ ခနျြပီယံလိဂျ ၁၆ သငျး ရှုံးထှကျ အဆငျ့ နှဈကြော့ စလုံးကို လှဲခြျော ခဲ့ပွီး လီဗာပူး အတှကျ နောကျဆုံး ကစား ပေးခဲ့တဲ့ ပှဲကတော့ ပွီးခဲ့တဲ့ လကုနျပိုငျးက ယူနိုကျတကျ နဲ့ ၀ – ၀ သရေ ကခြဲ့တဲ့ ပှဲပဲ ဖွဈပါတယျ။ ကလော့ဟာ အဆိုပါ ပှဲမှာလညျး ရှကီရီ ကို ၁၈ မိနဈသာ ကစားခှငျ့ ပေးခဲ့ပွီး ဇနျနဝါရီ အစောပိုငျး ကတညျးက စကာ စတုတျစီးတီး ကစားသမားဟောငျးဟာ လီဗာပူး အတှကျ ပှဲခြိနျပွညျ့ ကစားခှငျ့ မရ ခဲ့ပါဘူး။


Medieval Fantasy RPG (Choices Game) 6.9 Android အတြက္ Aptoide APK အား ေဒါင္းလုပ္ ျပဳလုပ္ပါ\nဗားရွင္း 6.9 လြန္ခဲ့ေသာ 1 လက\nဂိမ္းမ်ား တကိုယ္ေတာ္ Medieval Fantasy RPG (Choices Game)\nMedieval Fantasy RPG (Choices Game) ၏ ေဖာ္ျပခ်က္\nThis package of text-based games includes the entire Wizard's Choice series (6 large adventures), Demon's Choice (6 chapters so far), all of the Rogue's Choice series (12 chapters so far), and Ranger's Choice. Although you can find these stories elsewhere by Delight Games, this package was created specifically to deliver the Ring City Universe of stories, enhanced with new features including achievement/point progress tracking. Also, this package has been designed to beafree game where you refresh your virtual currency with your achievements and through rewarded videos. This is the ultimate package of Delight Games interactive fiction for you medieval fantasy fans.\nမကျြမှောကျခ Twisted နဲ့အတူ⚔ old-school: D & D ကို-style TEXT Adventures!\nသင်အဓိကဇာတ်ကောင်များအတွက်ရွေးချယ်မှုလုပ်ဘယ်မှာဟောင်းကျောင်းကို: D & D-စတိုင် RPG ဂိမ်းကိုကြိုက်သည်မှန်လျှင်, ဤသူသည်သင်တို့အဘို့အပါ! စာသားမ-based ဂိမ်း၏ဤမော်ကွန်းစီးရီးအတွက် wizard ကိုတစ်ဦး succubus နှင့်လူဆိုးစာရင်း Play ။\nဤတွင်ရှေးကျောင်းစရိုက်မဆိုလိုပါ။ ချဉ်း-ထံမှဖို့ရီစရာများနှင့်အံ့သြစရာကတော့မော်ကွန်းမှအောင်မြင်မှုများရာပေါင်းများစွာရှိနေပါသည်။ သငျသညျရွေးချယ်မှုလုပ်အမျှ stats ခဲထားတဲ့ "ချက်ချင်းအသေခံ" အတူတက်ဆင်းသွားပါ။ သငျသညျဆိုင်းထားခြင်းနှင့်စိန်ခေါ်မှုတစ်ခုသဘောမျိုးဖြင့်သင်တို့ကိုဆုတ်ထားတာနေချိန်မှာရွေးချယ်မှုအပေါ်ကိုပြန်မသွားဘို့အဆင်သင့် options များရှိသည်။\n⚔ ရိုးရှင်းပြီး, စွဲ Gameplay ။\nအလယ်ခေတ် Fantasy RPG မာစတာမှမရှိသေးပါခက်, သင်ယူဖို့အသေကောင်-ရိုးရှင်းပါသည်။ သင်ဖတ်နှင့်ရွေးချယ်မှုဖြစ်စေလျက်, ကန့်, ဒါပေမယ့်သင့်ရဲ့ရွေးချယ်မှု၏အကျိုးဆက်များကိုအမြဲသိသာမရှိကြပေ။\nဒါဟာသင်အကြိုက်ဆုံးစိတ်ကူးယဉ်ဝတ္ထုတစ်စီးရီးနဲ့တူရဲ့, ဒါပေမယ့် ပို. ပင်ကြောက်မက်ဘွယ်ဖြစ် gamified!\nမကြာခင်မှာပဲသင်သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်စိတ်ကူးစိတ်သန်း, သင်မြင်သောအရာကိုကားမောင်းနားထောငျနှင့်ထိတွေ့မှုကြောင့်သင်တို့ရှေ့မှကစားကြမဆိုထက်ပိုမိုချမ်းသာတစ်ခု RPG ကိုစွဲလန်းနှစ်သက်လိမ့်မည်။\n⚔ အကြီးအကျယ်ကောင်းစွာအတွေးများ-out အတ္ထုပ္ပတ္တိ PLAY!\nလိမ်ယှက်ပုံပြင်လိုင်းများ၏ဤကြီးမားသောစီးရီးသန်း 1 ကျော်စကားများထလုပ်နေပါသည်!7နှစ်ကျော်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးသို့သွားပြီ!\nသငျသညျဘုနျးတပြန်ပေးလော့၏ search အတွက်ဇာတ်ကောင်ကစားချွတ် start, ဒါပေမယ့်မကြာခင်သေစေနိုင်သောပူးပေါင်းကြံစည်မှုများနှင့်အပြိုင် University ၏လောကဓာတ်သို့ delve ။ နောက်ပိုင်းတွင်သင်တစ်ဦး succubus (နတ်ဆိုး) ကစားပြောင်းရန်သကဲ့သို့, ပုံပြင်ဆက်လက်, ပြီးတော့တစ်ဦးလူဆိုးစာရင်း-တစ်ဦးချင်းစီကသူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးနှင့်ရည်မှန်းချက်များနှင့်အတူ။\nဒါ့အပြင်, လမ်းပိုမိုရှိပဲ! တစ်ဦးကောင်း: D & D ကိုမဲဆွယ်စည်းရုံးရေးလိုပဲ, ကအဆုံးသတ်မထားဘူး။\n⚔တစ်ဦးရွေးချယ်မှုအတွက်လည်းပေးဆောင် အမှန်မှာအခမဲ့ NO ။\nကောင်းစွာ Play နှင့်သင်တစ်ပြားမှဖြုန်းခြင်းမရှိဘဲအရာခပ်သိမ်းပြီးမြောက်ရန်လိုအပ်သည့်ငွေကြေးနှင့်အတူဆုခခြဲ့ပါလိမ့်မည်။ ထိုအောင်မြင်မှုများကိုဆင်းလိုက်ရှာ, မြင့်ရာထူးရဖို့, သူတို့ရရှိနိုင်ဖြစ်လာအဖြစ်ဆုခခြဲ့သောဗီဒီယိုများစောင့်ကြည့်ဖို့ရွေးချယ်ပါ။ ငါသည်သင်တို့၏ငွေကြေးဆိုင်ရာထောက်ပံ့မှုကိုတန်ဖိုးထားကြဘူးသင်တို့ကိုငါအဲဒါကိုကောင်းကောင်းရကျိုးနပ်ကိုတွေ့လိမ့်မည်ယုံကြည်စိတ်ချတယ်, သင်မူကားရန်မလိုပါကြောင်းကိုငါသိ၏။ မရကြောင်း\nများစွာသောရှေးခယျြမှု-based ဂိမ်းမတူဘဲ, သင်ရွေးချယ်မှုစေရန်ငွေကြေးဖြုန်းမဟုတ်ပါဘူး။ အဘယ်သူမျှမရှေးခယျြမှုစသည်တို့ကိုကျောက်မျက်များ၏လိုအပ်ချက်အဘို့အသငျသညျမှပယ်ရံနှငျ့ပိမ "ပိုကောင်းတဲ့ရွေးချယ်မှု" ဖြစ်ပါတယ်ထားတဲ့စာကိုလုယူမှမဆိုဤကဲ့သို့သောအရိပ်အမြွက်ရှိ၏။ သင်ရွေးချယ်!\n⚔ အစစ်အမှန်အခန်းကဏ္ဍ-PLAYING ။\nအောင်မြင်ဖို့, သင်သည်သင်၏ဇာတ်ကောင်များ၏ဖိနပ်အတွက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုထားနှင့်ကသငျသညျပုံမှန်လုပ်ပေးမယ်လို့အဘယ်အရာကိုမရင့်လျှင်ပင်, သူ့ကိုသို့မဟုတ်သူမ၏များအတွက်အကောင်းဆုံးရဲ့ဘယျသို့ပွုရပါမညျ။ ဒါကယုတ္တိဗေဒထက်ပိုမိုလိုအပ်သော်လည်းကိုလည်းသင်၏အကျင့်စရိုက်နှင့်သူ / သူမသူတို့ကိုယ်သူတို့အတွက်တွေ့ခွအေနကေိုအဘို့အ empathy ။ ဒီသည်၎င်း၏စင် form မှာအခန်းကဏ္ဍ-ကစားဖြစ်ပါတယ်။\n⚔ လွယ်ကူ ON ဘက်ထရီနှင့်သိုလှောင်။ တောင်မှ OFFLINE PLAY!\nဒီခံစားများစွာသောနာရီကိုပူဇော်သက္ကာဘို့ကြီးမားတဲ့အပြန်အလှန်ပုံပြင်, ဖြစ်သော်လည်း, တကသေးသေးလေးကို download င်နှငျ့သငျပင်အော့ဖ်လိုင်းကစားနိုင်ပါတယ်။\nစာသားမ-based ဂိမ်း၏ဤအထုပ်, နတ်ဆိုးရဲ့ရွေးချယ်မှုများ (6 အခန်းကြီးယခုအချိန်အထိ), (ယခုအထိ 12 အခန်းကြီး) ကို Rogue ရဲ့ရွေးချယ်မှုစီးရီးအားလုံးနှင့် Ranger ရဲ့ရွေးချယ်မှုတစ်ခုလုံးကို Wizard ကိုရဲ့ရွေးချယ်မှုစီးရီးများ (6 ကြီးမားသော Adventures) တို့ပါဝင်သည်။ သငျသညျပျြောမှေ့ဂိမ်းများအားဖြင့်တခြားနေရာကဤပုံပြင်များရှာတှေ့နိုငျပေမဲ့လည်းဒီအထုပ်ခြေရာခံအောင်မြင်မှု / အမှတ်တိုးတက်မှုအပါအဝင်အသစ်သောအင်္ဂါရပ်များနှင့်အတူပိုမိုပုံပြင်များ၏ Ring ကိုစီးတီးဠာကယ်လွှတ်ခြင်းငှါအထူးဖန်တီးခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင်ဒီအထုပ်သင်သည်သင်၏အောင်မြင်မှုနှင့်ဆုခခြဲ့သောဗီဒီယိုများအားဖြင့်သင်တို့၏ကို virtual ငွေကြေး refresh ဘယ်မှာအခမဲ့ဂိမ်းဖြစ်ဖို့ဒီဇိုင်းခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ ဤသူသည်သင်တို့အလယ်ခေတ်စိတ်ကူးယဉ်ပရိတ်သတ်တွေများအတွက်မွေ့လျော်အားကစားပြိုင်ပွဲအပြန်အလှန်စိတ်ကူးယဉ်၏အန္တိမအထုပ်ဖြစ်ပါတယ်။\nMedieval Fantasy RPG (Choices Game) အတြက္ အသံုးျပဳသူ အဆင့္သတ္မွတ္ခ်က္မ်ား\nMedieval Fantasy RPG (Choices Game) အေပၚ ျပန္လည္စစ္ေဆးမႈမ်ား\nMedieval Fantasy RPG (Choices Game) အေပၚတြင္ ျပန္လည္ စစ္ေဆးမႈ မရွိပါ။ ပထမဆံုး ျပဳလုပ္လိုက္ပါ!\nMedieval Fantasy RPG (Choices Game) အား အခ်က္ျပပါ\npremiumapp စတိုး 2.21k 2.98M\nMedieval Fantasy RPG (Choices Game) ႏွင့္ အလားတူေသာ အက္ပ္မ်ားကို ေဒါင္းလုဒ္ဆြဲပါ\nAPK အေၾကာင္း Medieval Fantasy RPG (Choices Game) အခ်က္အလက္\nAPK ဗားရွင္း 6.9\nထုတ်လုပ်သူ Delight Games\nကိုယ်ရေးလုံခြုံမှု မူဝါဒ http://www.delightgamesllc.com/privacy-policy\nApp Name: Medieval Fantasy RPG (Choices Game)\nRelease date: 2019-07-31 04:01:51\nလက်မှတ် SHA1: E5:81:99:24:C6:28:A9:82:3C:5E:85:55:6A:2B:26:4A:42:0B:66:37\nထုတ်လုပ်သူ (CN): Sam Landstrom\nMedieval Fantasy RPG (Choices Game) APK ကိုေဒါင္းလုဒ္ဆြဲပါ


ဘာအကြောင်းပြချက်မှ မရှိဘဲ ငိုင်ငိုင်နေတာ မကောင်းဘူး။လူ့ဘ၀ဆိုတာတွေ၊လောကဆိုတာတွေ ကြီးကြီးကျယ်ကျယ် လျှောက်မတွေးနဲ့။မင်းမှာသာ ငွေရှိရင် မင်းချစ်သူရဲ့မျက်စိထဲမှာ မင်းဟာ သူရဲကောင်းပဲ။အောင်နိုင်သူပဲ။လောကသခင်ပဲ။အမေ့ရင်ခွင်ထဲ ခေါင်းတိုးဝင်ပြီး ငိုချင်ရအောင် မင်းက လင်းခက်ထွေးမဟုတ်ဘူး။အခု မင်း ဘယ်လိုလဲ။ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဘယ်လို ကြံစည်နေတယ်ဆိုတာ ဘယ်အချိန်မှ သိမလဲအမြင်မှန်မှန်။ – PoemsCorner\nဘာအကြောင်းပြချက်မှ မရှိဘဲ ငိုင်ငိုင်နေတာ မကောင်းဘူး။လူ့ဘ၀ဆိုတာတွေ၊လောကဆိုတာတွေ ကြီးကြီးကျယ်ကျယ် လျှောက်မတွေးနဲ့။မင်းမှာသာ ငွေရှိရင် မင်းချစ်သူရဲ့မျက်စိထဲမှာ မင်းဟာ သူရဲကောင်းပဲ။အောင်နိုင်သူပဲ။လောကသခင်ပဲ။အမေ့ရင်ခွင်ထဲ ခေါင်းတိုးဝင်ပြီး ငိုချင်ရအောင် မင်းက လင်းခက်ထွေးမဟုတ်ဘူး။အခု မင်း ဘယ်လိုလဲ။ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဘယ်လို ကြံစည်နေတယ်ဆိုတာ ဘယ်အချိန်မှ သိမလဲအမြင်မှန်မှန်။\nစိတ်ကျရောဂါ၏အခြေခံလက္ခဏာများမှာ . . .\n(၁) လူအများနဲ့ရောရောနှောနှော မနေချင်ဘဲ တစ်ယောက်တည်း နေထိုင်လိုခြင်း\n(၄) ကိုယ့်ကိုယ်ကို သတ်သေရန် အကြိမ်ကြိမ်စဉ်းစားနေခြင်း\n(၅) ဘာကိုမှ အယုံအကြည်မရှိခြင်း\nမမ ညာတယ်။ဘာမဟုတ်တဲ့ကိစ္စလေးမှာတောင် စိတ်က ထိန်းလို့မရဘူးဖြစ်နေရင်\nဘာဟုတ်တဲ့ကိစ္စကြီးတွေကို ဘယ်လိုကိုင်တွယ်/ဖြေရှင်းမလဲ။အခြေအနေက တွေးနိုင်တာထက်\nပိုရှုပ်ထွေးလာတယ်။မိုးလင်းက မိုးချုပ် ဘယ်တော့မှ ခန္ဓာကိုယ်ထဲ စိတ်မရောက်ဘူး။\nWhy Flarf is better than conceptualism,I google myself.\nMy love is likeared,red rose.\nI like the poem ” THE BAIT”,written by John Donne.\nအရောင်းအ၀ယ်ပါးရတဲ့အထဲ မအူမလည်တောသားနဲ့မှ လာတိုးနေသေးတယ်။\nတတ်နိုင်သလောက်မြန်မြန်။ရှင့်အလှည့်ပြီးလို့ နောက်တစ်ယောက် မရောက်ခင်\nဒီလောက်ရက်စက်တဲ့အကြမ်းဖက်မှုတွေ ငါတို့မှာ ဘယ်နှကြိမ်ဘယ်နှခါ ခံခဲ့ရပြီးပြီလဲ။\nအနာဖေးတက်နေတဲ့ကျုပ်ရဲ့အမာရွတ်ကို ဓားနဲ့ခြစ်ထုတ်ယူနေတာ မြည်းမလို့လား။\nမလုပ်လိုက်နဲ့ကိုယ့်လူ။သူ့ခေါင်းကို ရိုက်ခွဲလိုက်ရင် သူ့အနုပညာကို ငါတို့ ငတ်သွားလိမ့်မယ်။\nပျော်တာတွေမပျော်တာတွေ အပထား အားအားယားယားရှိနေစေချင်တာ။\nခဏလေးပါ. . .ခဏလေးပဲစောင့်ပါ။မကြာခင် မကြာစေရပါဘူးဗျာ။သေချာမှာထားသားပဲ။\nဒီနေ့ မလာနိုင်တော့ဘူး။မြန်မာစံတော်ချိန် ၀၇း၄၆း၁၃။ကျွန်တော် ပြန်လာခဲ့တယ်။\nမူးလိုက်တာ မိုက်ခနဲပဲ။ဆေးလိပ်လေးတစ်လိပ်တည်း သောက်ပြီး ဆိုင်ရှင်စော်ကို အကြာကြီးထိုင်ငမ်း\nနေတာတော့ အစ်ကို လွန်တယ်။နံ့ကြောဆွဲခပဲ ပေးပါ။ထိုင်ခုံခ၊ရေနွေးကြမ်းခနဲ့စီးကရက်ဖိုး မယူတော့ပါဘူး။\nငါ့ကောင်ရ . . .ထမင်းတစ်လုတ်ရဲ့တန်ဖိုးက နည်းတာမဟုတ်ဘူး။ကိုယ်ကသာ ကျွေး . . .သူများကျွေးတာ\nဘယ်တော့မှ မစားမိစေနဲ့။အဲဒါ ကမ္ဘာကြေတောင် အစာမကြေမယ့်ကြွားလုံးတွေအတွက် မင်းလည်ချောင်းက\nသွားတော့မယ်။ပြောချင်ရာ ပြောချင်သလို ပြောပြီး ဒီလိုပဲ ဖုတ်ဖက်ခါ ထသွားတော့မယ်။အရင်ကလည်း\nဒီလိုပါပဲ။ကဲ . . .ခင်ဗျား ဘယ်လို ကျန်ရစ်မလဲ။ဟေ့ ငါ လာခဲ့ပြီ။\nIn: ကဗျာ Posted By: ကိုသျှား Date: Oct 12, 2012\nဒီနေ့ ….ဒီရက် …… ဒီအချိန်မှာ ……\nLeave comment5Comments & 349 views\nphat shu r pay twar par de\nBy: ei lay at Oct 12, 2012\nBy: rocker at Oct 13, 2012\nBy: devine at Oct 13, 2012\nBy: အသဲကွဲမိုး at Oct 13, 2012\nBy: May Kha at Oct 22, 2012