The Outlaws (2017) – M-Sub Movie – Myanmar Subtitle Movies & Series Free Download Website\nNot Rated 2017 121 min Action, Crime\nChoi Gwi-hwa, Heo Dong-won, Jin Sun-kyu, Jo Jae-yoon, Kim Sung-kyu, Lim Hyung-jun, Ma Dong-seok, Yoon Kye-sang\nချိုင်းနားတောင်း ဂါရီဘွန်ရပ်ကွက် !\nဒီရပ်ကွက်ဟာ တရုတ်-ကိုရီးယား ကပြားတွေ စုပေါင်းနေထိုင်တဲ့နေရာလေးတစ်ခု… ဒီရပ်ကွက်မှာ ကပြားဂိုဏ်းစတားတွေက ကိုယ်စီကိုယ်စီ ဂိုဏ်းတွေထူထောင်ပြီး သူ့အပိုင်နဲ့ သူ အုပ်ချုပ်ကြတယ်…သူတစ်လူ ငါတစ်မင်းဆိုပါတော့…\nဒါပေမဲ့ လက်သံပြောင်တဲ့ စုံထောက်မားကိုတော့ သူတို့အကုန်လုံး ကြောက်ကြရတယ်…\nတစ်နေ့မှာတော့ တရုတ်ကနေ ခိုးဝင်လာတဲ့ ဆရာသမားတွေရောက်လာတယ်… လာတာက ဆရာရယ် တပည့်နှစ်ယောက်ရယ် …\nဆရာနာမည်က ဂျန်ချန်း တဲ့ !\nသွေးအေးတယ်… ရက်စက်တယ်… ပိုက်ဆံရဖို့အတွက်ဆိုရင် လက်မရွံ့ဘူး… သူ့တပည့် ၂ ယောက်ကလည်း သူ့ဆရာအတိုင်းပဲ … ဒီကောင်တွေ ၃ ကောင်က ဂါရီဘွန်ရပ်ကွက်လေးထဲ ရောက်လာတယ်… အဲ့ဒီမှာ ဆရာကောင်တွေကို ရှော့ပြီး သူတို့တွေရဲ့ နေရာကို ဂျန်ချန်းတို့ ဆရာတပည့်(၃)ေယာက်က အပိုင်စီးလိုက်တယ်… ဒီရပ်ကွက်မှာ ရောင်းသမျှ ဈေးသည်တိုင်းက သူ့ကို အခွန်ပေးရတယ်… နောက်ပိုင်း ဂျန်ချန်းက တပည့်တွေမွေးပြီး သူ့တပည့်တွေကို လတိုင်း ဆက်ကြေးလိုက်ကောက်ခိုင်းတယ်…\nဆိုတော့ကာ အဲ့ဒီမှာ ဂျန်ချန်း နဲ့ စုံထောက်မား တို့ ငြိကြပြီလေ…\nခိုးဝင်လာတဲ့ကောင်တွေက သူ့နယ်ထဲမှာ သူ့နားရွက်ကို တံတွေးလာဆွတ်တာ… လွှတ်ထားပေးရင် မားဆူဒူး(စုံထောက်မား)ရဲ့ ရာဇဝင်ရိုင်းသွားမှာပေါ့..\nစုံထောက်မား နဲ့ ဂျန်ချန်းနဲ့ ဘယ်လိုတွေ ထပ်တိုက်တွေ့ကြမလဲ… ဘာတွေဆက်ဖြစ်ကြမလဲဆိုတာ ဒီကားလေးထဲမှာ ဆက်ကြည့်ကြပါ …နောက်ပိုင်းဇာတ်ဝင်ခန်းတွေကိုက ကြည့်ရတာ အသည်းတထိတ်ထိတ် ရင်တဖိုဖို (အယ်လယ် ? အဲ့သလိုကို ညွှန်းပလိုက်တာ ?)\nChoi Gwi-hwa Heo Dong-won Jin Sun-kyu Jo Jae-yoon Kim Sung-kyu Lim Hyung-jun Ma Dong-seok Yoon Kye-sang


၂၀၁၈ ဖီဖာကမ္ဘာ့ဖလား ရှုံးထွက်အဆင့် - ဝီကီပီးဒီးယား\n၂၀၁၈ ဖီဖာကမ္ဘာ့ဖလား ရှုံးထွက်အဆင့်\nဤဆောင်းပါးသည် လက်ရှိကျင်းပနေသော အားကစားနှင့်ဆက်နွယ်နေသည့် ပြိုင်ပွဲအား မှတ်တမ်းတင်ထားသော ဆောင်းပါးဖြစ်သည်။ ပြိုင်ပွဲကျင်းပနေမှုပေါ်မူတည်ပြီး အချက်အလက်များ မြန်မြန်ဆန်ဆန် ပြောင်းလဲသွားနိုင်ပါသည်။ ကနဦးသတင်းတင်ပြချက်များ၊ ရမှတ်များ သို့မဟုတ် ကိန်းဂဏန်းအချက်အလက်များသည် စိတ်ချယုံကြည်ဖွယ်မရှိသော အချက်အလက်များ ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ဤဆောင်းပါး၏ နောက်ဆုံးတည်ဖြတ်မှုသည် လက်ရှိနောက်ဆုံးသတင်းအချက်အလက်ကို ဖော်ပြပေးနိုင်ဦးမည် မဟုတ်ပေ။ (July 2018) (ဤတမ်းပလိတ်စာသားကို မည်သို့ ဖယ်ရှားမည်ဆိုသည်ကို လေ့လာရန်)\n၂၀၁၈ ဖီဖာ ကမ္ဘာ့ဖလား၏ ရှုံးထွက်အဆင့်ပြိုင်ပွဲများကို အုပ်စုအဆင့်ပြိုင်ပွဲများ ပြီးဆုံးသည်နှင့် ကျင်းပမည်ဖြစ်သည်။ ရှုံးထွက်အဆင့်ပွဲများကို ဇွန်လ ၃၀ ရက်နေ့တွင် ၁၆ သင်းအဆင့်ပြိုင်ပွဲများဖြင့်စတင်ကစားမည်ဖြစ်ပြီး ဇူလိုင်လ ၁၅ ရက်နေ့တွင် မော်စကိုမြို့၊ လုရှ်နီးကီ အားကစားကွင်းကြီးတွင် ဗိုလ်လုပွဲကန်ပြီးနောက် ပြီးဆုံးမည်ဖြစ်သည်။ အုပ်စုအသီးသီးမှ ထိပ်ဆုံးအသင်း ၂ သင်းသည် ရှုံးထွက်အဆင့်သို့ ဝင်ခွင့်ရမည်ဖြစ်သည်။ တတိယလုပွဲကို ဆီမီးဖိုင်နယ် ရှုံးသော အသင်း ၂ သင်းဖြင့် ကျင်းပမည်ဖြစ်သည်။\nဤပွဲစဉ်ဇယားများရှိ အချိန်များကို ဒေသစံတော်ချိန်အား အသုံးပြုထားသည်။\n၂ ဝင်ခွင့်ရသော အသင်းများ\n၄ ၁၆ သင်းအဆင့်\n၄.၁ ပြင်သစ် vs အာဂျင်တီးနား\n၄.၂ ဥရုဂွေး vs ပေါ်တူဂီ\n၄.၃ စပိန် vs ရုရှား\n၄.၄ ခရိုအေးရှား ပထမ vs ဒိန်းမတ်\n၄.၅ ဘရာဇီး vs မက္ကဆီကို\n၄.၆ ဘယ်လ်ဂျီယမ် vs ဂျပန်\n၄.၇ ဆွီဒင် vs ဆွစ်ဇာလန်\n၄.၈ ကိုလံဘီယာ vs အင်္ဂလန်\n၅.၁ ဥရုဂွေး vs ပြင်သစ်\n၅.၂ ဘရာဇီး vs ဘယ်လ်ဂျီယမ်\n၅.၃ ဆွီဒင် vs အင်္ဂလန်\n၅.၄ ရုရှား vs ခရိုအေးရှား\n၆.၁ ပြင်သစ် vs ဘယ်လ်ဂျီယမ်\n၆.၂ ခရိုအေးရှား vs အင်္ဂလန်\nရှုံးထွက်အဆင့်တွင် ကစားပွဲ၏ ပုံမှန်ကြာမြင့်ချိန် မိနစ် ၉၀ ပြီးသည်အထိ ရလဒ်တူညီနေပါက အချိန်ပိုကို ၁၅ မိနစ်စီ နှစ်ပိုင်းခွဲ၍ ကန်ရမည်ဖြစ်သည်။ အချိန်ပိုအတွင်း တစ်သင်းစီမှ လူ ၄ နေရာအထိ အစားထိုးလှဲလှယ်နိုင်သည်။ အချိန်ပိုကန်ပြီးသွားသည့်အချိန်တွင်ပင် ရလဒ်ထပ်မံတူညီနေပါက ပင်နယ်တီကန်၍ အနိုင်ရရှိသူကို ဆုံးဖြစ်မည်ဖြစ်သည်။\nအုပ်စု ၈ ခုမှ ထိပ်ဆုံးအသင်း ၂ သင်းသည် ရှုံးထွက်အဆင့်သို့ ဝင်ရောက်ခွင့်ရရှိမည်ဖြစ်သည်။ \nဇွန် ၃၀ – ဆိုချီ\nဇူလိုင် ၆ – ညီးရှ်နီး နော့ဗ်ဂေါရတ်\nဇွန် ၃၀ – ကာဇန်\nဇူလိုင် ၁၀ – စိန့်ပီတာစဘတ်\nဇူလိုင် ၂ – ဆာမာရာ\nဇူလိုင် ၆ – ကာဇန်\nဇူလိုင် ၂ – ရပ်စတော့ဗ် နာ ဒန်နူ\nဇူလိုင် ၁၅ – မော်စကို (လုရှ်နီးကီ)\nဇူလိုင် ၁ – မော်စကို (လုရှ်နီးကီ)\nစပိန် ၁ (၃)\nဇူလိုင် ၇ – ဆိုချီ\nရုရှား (p) ၁ (၄)\nရုရှား ၂ (၃)\nဇူလိုင် ၁ – ညီးရှ်နီး နော့ဗ်ဂေါရတ်\nခရိုအေးရှား ၂ (၄)\nခရိုအေးရှား (p) ၁ (၃)\nဇူလိုင် ၁၁ – မော်စကို (လုရှ်နီးကီ)\nဒိန်းမတ် ၁ (၂)\nခရိုအေးရှား (a.e.t.) ၂\nဇူလိုင် ၃ – စိန့်ပီတာစဘတ်\nအင်္ဂလန် ၁ Third place play-off\nဇူလိုင် ၇ – ဆာမာရာ ဇူလိုင် ၁၄ – စိန့်ပီတာစဘတ်\nဆွီဒင် ၀ ဘယ်လ်ဂျီယမ် ၄\nဇူလိုင် ၃ – မော်စကို (အခရိကျီယာ)\nအင်္ဂလန် ၂ အင်္ဂလန် ၂\nကိုလံဘီယာ ၁ (၃)\nအင်္ဂလန် (p) ၁ (၄)\nပြင်သစ် vs အာဂျင်တီးနား[ပြင်ဆင်ရန်]\n၃၀ ဇွန် ၂၀၁၈ (၂၀၁၈-၀၆-၃၀)\n၁၇:၀၀ MSK (UTC+3)\nကာဇန် အရီနာ၊ ကာဇန်မြို့\nပွဲကြည့်ပရိသတ်: 42,873 ဦး\nဒိုင်လူကြီး: Alireza Faghani (အီရန်)\nCF 10 လီယွန်နယ် မက်ဆီ (c)\nKylian Mbappé (ပြင်သစ်)\nReza Sokhandan (အီရန်)\nMohammadreza Mansouri (အီရန်)\nJulio Bascuñán (ချီလီ)\nChristian Schiemann (ချီလီ)\nMassimiliano Irrati (အီတလီ)\nPaweł Gil (ပိုလန်)\nCarlos Astroza (ချီလီ)\nPaolo Valeri (အီတလီ)\nဥရုဂွေး vs ပေါ်တူဂီ[ပြင်ဆင်ရန်]\n၂၁:၀၀ MSK (UTC+3)\nဖစ်ရှ် အိုလံပစ် အားကစားကွင်း၊ ဆိုချီမြို့\nပွဲကြည့်ပရိသတ်: ၄၄,၂၈၇ ဦး\nCF7ခရစ်စတီးယားနို ရော်နယ်လ်ဒို (c) 90+3'\nEdinson Cavani (ဥရုဂွေး)\nMarvin Torrentera (မက္ကဆီကို)\nMiguel Hernández (မက္ကဆီကို)\nJair Marrufo (အမေရိကန်)\nCorey Rockwell (Uအမေရိကန်)\nMark Geiger (အမေရိကန်)\nBastian Dankert (ဂျာမနီ)\nJoe Fletcher (ကနေဒါ)\nDanny Makkelie (နယ်သာလန်)\nစပိန် vs ရုရှား[ပြင်ဆင်ရန်]\n၁ ဇူလိုင် ၂၀၁၈ (၂၀၁၈-၀၇-၀၁)\nလုရှ်နီကီ အားကစားကွင်း၊ မော်စကိုမြို့\nပွဲကြည့်ပရိသတ်: ၇၈,၀၁၁ ဦး\nဒိုင်လူကြီး: Björn Kuipers (Netherlands)\nIgnashevich 12' (o.g.)\nIgor Akinfeev (ရုရှား)\nSander van Roekel (နယ်သာလန်)\nErwin Zeinstra (နယ်သာလန်)\nClément Turpin (ပြင်သစ်)\nNicolas Danos (ပြင်သစ်)\nMark Borsch (ဂျာမနီ)\nFelix Zwayer (ဂျာမနီ)\nခရိုအေးရှား ပထမ vs ဒိန်းမတ်[ပြင်ဆင်ရန်]\nညီးရှ်နီး နော့ဗ်ဂေါရတ် အားကစားကွင်း, ညီးရှ်နီး နော့ဗ်ဂေါရတ်မြို့\nပွဲကြည့်ပရိသတ်: ၄၀,၈၅၁ ဦး\nဒိုင်လူကြီး: Néstor Pitana (အာဂျင်တီးနား)\nCB4Simon Kjær (c)\nKasper Schmeichel (ဒိန်းမတ်)\nHernán Maidana (အာဂျင်တီးနား)\nJuan Pablo Bellati (အာဂျင်တီးနား)\nEnrique Cáceres (ပါရာဂွေး)\nEduardo Cardozo (ပါရာဂွေး)\nMauro Vigliano (အာဂျင်တီးနား)\nGery Vargas (ဘိုလီဗီယား)\nRoberto Díaz Pérez (စပိန်)\nDaniele Orsato (အီတလီ)\nဘရာဇီး vs မက္ကဆီကို[ပြင်ဆင်ရန်]\n၂ ဇူလိုင် ၂၀၁၈ (၂၀၁၈-၀၇-၀၂)\n၁၈:၀၀ SAMT (UTC+4)\nကော့စမော့ အရီနာ၊ ဆာမာရာမြို့\nပွဲကြည့်ပရိသတ်: 41,970 ဦး\nဒိုင်လူကြီး: Gianluca Rocchi (အီတလီ)\nCM4Rafael Márquez (c) 46'\nElenito Di Liberatore (အီတလီ)\nMauro Tonolini (အီတလီ)\nAntonio Mateu Lahoz (စပိန်)\nPau Cebrián Devís (စပိန်)\nဘယ်လ်ဂျီယမ် vs ဂျပန်[ပြင်ဆင်ရန်]\nBelgium cornerback Jan Vertonghen in possession of the ball during the match.\nရပ်စတော့ဗ် အရီနာ၊ ရပ်စတော့ဗ် နာ ဒန်နူမြို့\nပွဲကြည့်ပရိသတ်: ၄၁,၄၆၆ ဦး\nဒိုင်လူကြီး: Malang Diedhiou (ဆီနီဂေါ)\nEden Hazard (ဘယ်လ်ဂျီယမ်)\nDjibril Camara (ဆီနီဂေါ)\nEl Hadji Samba (ဆီနီဂေါ)\nBakary Gassama (ဂမ်ဘီးယား)\nJean Claude Birumushahu (ဘူရွန်ဒီ)\nဆွီဒင် vs ဆွစ်ဇာလန်[ပြင်ဆင်ရန်]\nMarcus Berg (left) attempts to take possession of the ball away from Johan Djourou (right).\n၃ ဇူလိုင် ၂၀၁၈ (၂၀၁၈-၀၇-၀၃)\nကရဲံစတော့ဗ်စကီး အားကစားကွင်း၊ စိန့်ပီတာစဘတ်မြို့\nပွဲကြည့်ပရိသတ်: ၆၄,၀၄၂ ဦး\nဒိုင်လူကြီး: Damir Skomina (ဆလိုဗေးနီးယား)\nCB4Andreas Granqvist (c)\nCM 11 Valon Behrami (c) 61'\nEmil Forsberg (ဆွီဒင်)\nJure Praprotnik (ဆလိုဗေးနီးယား)\nRobert Vukan (ဆလိုဗေးနီးယား)\nNawaf Shukralla (ဘာရိန်း)\nYaser Tulefat (ဘာရိန်း)\nကိုလံဘီယာ vs အင်္ဂလန်[ပြင်ဆင်ရန်]\nEric Dier scores the winning goal in England's first World Cup penalty shoot-out victory, having lost thrice before.\nအာခရိကျီယာ အရီနာ၊ မော်စကိုမြို့\nပွဲကြည့်ပရိသတ်: ၄၄,၁၉၀ ဦး\nဒိုင်လူကြီး: Mark Geiger (အမေရိကန်)\nCF9Radamel Falcao (c) 63'\nCF9Harry Kane (c)\nHarry Kane (အင်္ဂလန်)\nFrank Anderson (အမေရိကန်)\nMatthew Conger (နယူးဇီလန်)\nTevita Makasini (တုန်ဂါ)\nဥရုဂွေး vs ပြင်သစ်[ပြင်ဆင်ရန်]\n၆ ဇူလိုင် ၂၀၁၈ (၂၀၁၈-၀၇-၀၆)\nညီးရှ်နီး နော့ဗ်ဂရတ် အားကစားကွင်း၊ ညီးရှ်နီး နော့ဗ်ဂရတ်မြို့\nပွဲကြည့်ပရိသတ်: ၄၃,၃၁၉ ဦး\nAntoine Griezmann (ပြင်သစ်)\nJuan Pablo Belatti (အာဂျင်တီးနား)\nAlireza Faghani (အီရန်)\nဘရာဇီး vs ဘယ်လ်ဂျီယမ်[ပြင်ဆင်ရန်]\nBelgium forward Kevin De Bruyne celebrating after the conclusion of the match.\nပွဲကြည့်ပရိသတ်: ၄၂,၈၇၃ ဦး\nဒိုင်လူကြီး: Milorad Mažić (ဆားဘီးယား)\nen:Renato Augusto 76'\nFernandinho 13' (o.g.)\nKevin De Bruyne (ဘယ်လ်ဂျီယမ်)\nMilovan Ristić (ဆားဘီးယား)\nDalibor Đurđević (ဆားဘီးယား)\nCorey Rockwell (အမေရိကန်)\nဆွီဒင် vs အင်္ဂလန်[ပြင်ဆင်ရန်]\n၇ ဇူလိုင် ၂၀၁၈ (၂၀၁၈-၀၇-၀၇)\nပွဲကြည့်ပရိသတ်: ၃၉,၉၉၁ ဦး\nဒိုင်လူကြီး: Björn Kuipers (နယ်သာလန်)\nJordan Pickford (အင်္ဂလန်)\nရုရှား vs ခရိုအေးရှား[ပြင်ဆင်ရန်]\nMario Mandžukić (left) makesacross to Andrej Kramarić (off screen to right), who would then head the ball into the goal to equalise in the 39th minute.\nဒိုင်လူကြီး: Sandro Ricci (ဘရာဇီး)\nCM 10 Luka Modrić (c)\nLuka Modrić (ခရိုအေးရှား)\nEmerson de Carvalho (ဘရာဇီး)\nMarcelo Van Gasse (ဘရာဇီး)\nJanny Sikazwe (ဇမ်ဘီးယား)\nJerson Dos Santos (အန်ဂိုလာ)\nWilton Sampaio (ဘရာဇီး)\nပြင်သစ် vs ဘယ်လ်ဂျီယမ်[ပြင်ဆင်ရန်]\n၁၀ ဇူလိုင် ၂၀၁၈ (၂၀၁၈-၀၇-၁၀)\nကရဲ့စတော့ဗ်စကီး အားကစားကွင်း, စိန့်ပီတာစဘတ်မြို့\nပွဲကြည့်ပရိသတ်: ၆၄,၂၈၆ ဦး\nဒိုင်လူကြီး: Andrés Cunha (ဥရုဂွေး)\nMF 15 Steven Nzonzi 85'\nCF 10 Eden Hazard (c) 63'\nSamuel Umtiti (ပြင်သစ်)\nNicolás Tarán (ဥရုဂွေး)\nMauricio Espinosa (ဥရုဂွေး)\nCésar Arturo Ramos (မက္ကဆီကို)\nခရိုအေးရှား vs အင်္ဂလန်[ပြင်ဆင်ရန်]\nThe Croatian team and their supporters celebrate after Ivan Perišić's equalising goal in the 68th minute.\n၁၁ ဇူလိုင် ၂၀၁၈ (၂၀၁၈-၀၇-၁၁)\nဒိုင်လူကြီး: Cüneyt Çakır (တူရကီ)\nAM 10 Luka Modrić (c) 119'\nIvan Perišić (ခရိုအေးရှား)\nBahattin Duran (တူရကီ)\nTarık Ongun (တူရကီ)\nBjörn Kuipers (နယ်သာလန်)\n၁၄ ဇူလိုင် ၂၀၁၈ (၂၀၁၈-၀၇-၁၄)\nကရဲ့စတော့ဗ်စကီး အားကစားကွင်း၊ စိန့်ပီတာစဘတ်မြို့\nပွဲကြည့်ပရိသတ်: ၆၄,၄၄၀၆ ဦး\nMalang Diedhiou (ဆီနီဂေါ)\nအကျယ်တဝင့် ဖော်ပြထားသောဆောင်းပါး - ၂၀၁၈ ဖီဖာကမ္ဘာ့ဖလား ဗိုလ်လုပွဲ\n၂၀၁၈ ဖီဖာကမ္ဘာ့ဖလား ဗိုလ်လုပွဲ\n↑ ၁.၀ ၁.၁ FIFA World Cup Russia 2018 – Match Schedule။ FIFA.com (20 December 2017)။ 28 December 2017 တွင် မူရင်းအား မော်ကွန်းတင်ပြီး။ 20 December 2017 တွင် ပြန်စစ်ပြီး။\n↑ ၂.၀ ၂.၁ ၂.၂ Regulations – 2018 FIFA World Cup Russia။ FIFA.com။ 12 July 2017 တွင် မူရင်းအား မော်ကွန်းတင်ပြီး။ 21 April 2018 တွင် ပြန်စစ်ပြီး။\n↑ Match report – Round of 16 – France v Argentina (PDF)။ Fédération Internationale de Football Association (30 June 2018)။\n↑ ၄.၀ ၄.၁ ၄.၂ Tactical Line-up – Round of 16 – France v Argentina (PDF)။ Fédération Internationale de Football Association (30 June 2018)။\n↑ France v Argentina – Man of the Match။ Fédération Internationale de Football Association (30 June 2018)။\n↑ Match report – Round of 16 – Uruguay v Portugal (PDF)။ Fédération Internationale de Football Association (30 June 2018)။\n↑ ၇.၀ ၇.၁ ၇.၂ Tactical Line-up – Round of 16 – Uruguay v Portugal (PDF)။ Fédération Internationale de Football Association (30 June 2018)။\n↑ Uruguay v Portugal – Man of the Match။ Fédération Internationale de Football Association (30 June 2018)။\n↑ Match report – Round of 16 – Spain v Russia (PDF)။ Fédération Internationale de Football Association (1 July 2018)။\n↑ ၁၀.၀ ၁၀.၁ ၁၀.၂ Tactical Line-up – Round of 16 – Spain v Russia (PDF)။ Fédération Internationale de Football Association (1 July 2018)။\n↑ Spain v Russia – Man of the Match။ Fédération Internationale de Football Association (1 July 2018)။\n↑ Match report – Round of 16 – Croatia v Denmark (PDF)။ Fédération Internationale de Football Association (1 July 2018)။\n↑ ၁၃.၀ ၁၃.၁ ၁၃.၂ Tactical Line-up – Round of 16 – Croatia v Denmark (PDF)။ Fédération Internationale de Football Association (1 July 2018)။\n↑ Croatia v Denmark – Man of the Match။ Fédération Internationale de Football Association (1 July 2018)။\n↑ Match report – Round of 16 – Brazil v Mexico (PDF)။ Fédération Internationale de Football Association (2 July 2018)။ ၂ ဇူလိုင် ၂၀၁၈ တွင် မူရင်းအား မော်ကွန်းတင်ပြီး။\n↑ ၁၆.၀ ၁၆.၁ ၁၆.၂ Tactical Line-up – Round of 16 – Brazil v Mexico (PDF)။ Fédération Internationale de Football Association (2 July 2018)။ ၈ ဇူလိုင် ၂၀၁၈ တွင် မူရင်းအား မော်ကွန်းတင်ပြီး။\n↑ Brazil v Mexico – Man of the Match။ Fédération Internationale de Football Association (၂ ဇူလိုင် ၂၀၁၈)။ ၂ ဇူလိုင် ၂၀၁၈ တွင် မူရင်းအား မော်ကွန်းတင်ပြီး။\n↑ Match report – Round of 16 – Belgium v Japan (PDF)။ Fédération Internationale de Football Association (၂ ဇူလိုင် ၂၀၁၈)။ ၂ ဇူလိုင် ၂၀၁၈ တွင် မူရင်းအား မော်ကွန်းတင်ပြီး။\n↑ ၁၉.၀ ၁၉.၁ ၁၉.၂ Tactical Line-up – Round of 16 – Belgium v Japan (PDF)။ Fédération Internationale de Football Association (၂ ဇူလိုင် ၂၀၁၈)။ ၈ ဇူလိုင် ၂၀၁၈ တွင် မူရင်းအား မော်ကွန်းတင်ပြီး။\n↑ Belgium v Japan – Man of the Match။ Fédération Internationale de Football Association (၂ ဇူလိုင် ၂၀၁၈)။ ၂ ဇူလိုင် ၂၀၁၈ တွင် မူရင်းအား မော်ကွန်းတင်ပြီး။\n↑ Match report – Round of 16 – Sweden v Switzerland (PDF)။ Fédération Internationale de Football Association (၃ ဇူလိုင် ၂၀၁၈)။ ၃ ဇူလိုင် ၂၀၁၈ တွင် မူရင်းအား မော်ကွန်းတင်ပြီး။\n↑ ၂၂.၀ ၂၂.၁ ၂၂.၂ Tactical Line-up – Round of 16 – Sweden v Switzerland (PDF)။ Fédération Internationale de Football Association (၃ ဇူလိုင် ၂၀၁၈)။ ၃ ဇူလိုင် ၂၀၁၈ တွင် မူရင်းအား မော်ကွန်းတင်ပြီး။\n↑ Sweden v Switzerland – Man of the Match။ Fédération Internationale de Football Association (၃ ဇူလိုင် ၂၀၁၈)။ ၃ ဇူလိုင် ၂၀၁၈ တွင် မူရင်းအား မော်ကွန်းတင်ပြီး။\n↑ Match report – Round of 16 – Colombia v England (PDF)။ Fédération Internationale de Football Association (၃ ဇူလိုင် ၂၀၁၈)။ ၄ ဇူလိုင် ၂၀၁၈ တွင် မူရင်းအား မော်ကွန်းတင်ပြီး။\n↑ ၂၅.၀ ၂၅.၁ ၂၅.၂ Tactical Line-up – Round of 16 – Colombia v England (PDF)။ Fédération Internationale de Football Association (၃ ဇူလိုင် ၂၀၁၈)။ ၃ ဇူလိုင် ၂၀၁၈ တွင် မူရင်းအား မော်ကွန်းတင်ပြီး။\n↑ Colombia v England – Man of the Match။ Fédération Internationale de Football Association (၃ ဇူလိုင် ၂၀၁၈)။ ၄ ဇူလိုင် ၂၀၁၈ တွင် မူရင်းအား မော်ကွန်းတင်ပြီး။\n↑ Match report – Quarter-final – Uruguay v France (PDF)။ Fédération Internationale de Football Association (၆ ဇူလိုင် ၂၀၁၈)။ ၆ ဇူလိုင် ၂၀၁၈ တွင် မူရင်းအား မော်ကွန်းတင်ပြီး။\n↑ ၂၈.၀ ၂၈.၁ ၂၈.၂ Tactical Line-up – Quarter-final – Uruguay v France (PDF)။ Fédération Internationale de Football Association (၆ ဇူလိုင် ၂၀၁၈)။ ၆ ဇူလိုင် ၂၀၁၈ တွင် မူရင်းအား မော်ကွန်းတင်ပြီး။\n↑ Uruguay v France – Man of the Match။ Fédération Internationale de Football Association (၆ ဇူလိုင် ၂၀၁၈)။ ၆ ဇူလိုင် ၂၀၁၈ တွင် မူရင်းအား မော်ကွန်းတင်ပြီး။\n↑ Match report – Quarter-final – Brazil v Belgium (PDF)။ Fédération Internationale de Football Association (၆ ဇူလိုင် ၂၀၁၈)။ ၆ ဇူလိုင် ၂၀၁၈ တွင် မူရင်းအား မော်ကွန်းတင်ပြီး။\n↑ ၃၁.၀ ၃၁.၁ ၃၁.၂ Tactical Line-up – Quarter-final – Brazil v Belgium (PDF)။ Fédération Internationale de Football Association (၆ ဇူလိုင် ၂၀၁၈)။ ၆ ဇူလိုင် ၂၀၁၈ တွင် မူရင်းအား မော်ကွန်းတင်ပြီး။\n↑ Brazil v Belgium – Man of the Match။ Fédération Internationale de Football Association (၆ ဇူလိုင် ၂၀၁၈)။ ၆ ဇူလိုင် ၂၀၁၈ တွင် မူရင်းအား မော်ကွန်းတင်ပြီး။\n↑ Match report – Quarter-final – Sweden v England (PDF)။ Fédération Internationale de Football Association (၇ ဇူလိုင် ၂၀၁၈)။ ၇ ဇူလိုင် ၂၀၁၈ တွင် မူရင်းအား မော်ကွန်းတင်ပြီး။\n↑ ၃၄.၀ ၃၄.၁ ၃၄.၂ Tactical Line-up – Quarter-final – Sweden v England (PDF)။ Fédération Internationale de Football Association (၇ ဇူလိုင် ၂၀၁၈)။ ၇ ဇူလိုင် ၂၀၁၈ တွင် မူရင်းအား မော်ကွန်းတင်ပြီး။\n↑ Sweden v England – Man of the Match။ Fédération Internationale de Football Association (၇ ဇူလိုင် ၂၀၁၈)။ ၈ ဇူလိုင် ၂၀၁၈ တွင် မူရင်းအား မော်ကွန်းတင်ပြီး။\n↑ Match report – Quarter-final – Russia v Croatia (PDF)။ Fédération Internationale de Football Association (၇ ဇူလိုင် ၂၀၁၈)။ ၇ ဇူလိုင် ၂၀၁၈ တွင် မူရင်းအား မော်ကွန်းတင်ပြီး။\n↑ ၃၇.၀ ၃၇.၁ ၃၇.၂ Tactical Line-up – Quarter-final – Russia v Croatia (PDF)။ Fédération Internationale de Football Association (၇ ဇူလိုင် ၂၀၁၈)။ ၇ ဇူလိုင် ၂၀၁၈ တွင် မူရင်းအား မော်ကွန်းတင်ပြီး။\n↑ Russia v Croatia – Man of the Match။ Fédération Internationale de Football Association (၇ ဇူလိုင် ၂၀၁၈)။ ၇ ဇူလိုင် ၂၀၁၈ တွင် မူရင်းအား မော်ကွန်းတင်ပြီး။\n↑ Match report – Semi-final – France v Belgium (PDF)။ Fédération Internationale de Football Association (၁၀ ဇူလိုင် ၂၀၁၈)။\n↑ ၄၀.၀ ၄၀.၁ ၄၀.၂ Tactical Line-up – Semi-final – France v Belgium (PDF)။ Fédération Internationale de Football Association (၁၀ ဇူလိုင် ၂၀၁၈)။\n↑ France v Belgium – Man of the Match။ Fédération Internationale de Football Association (၁၀ ဇူလိုင် ၂၀၁၈)။\n↑ Match report – Semi-final – Croatia v England (PDF)။ Fédération Internationale de Football Association (၁၁ ဇူလိုင် ၂၀၁၈)။\n↑ ၄၃.၀ ၄၃.၁ ၄၃.၂ Tactical Line-up – Semi-final – Croatia v England (PDF)။ Fédération Internationale de Football Association (၁၁ ဇူလိုင် ၂၀၁၈)။\n↑ Croatia v England – Man of the Match။ Fédération Internationale de Football Association (၁၁ ဇူလိုင် ၂၀၁၈)။\n↑ Match report – Play-off for third place – Belgium v England (PDF)။ Fédération Internationale de Football Association (၁၄ ဇူလိုင် ၂၀၁၈)။\n↑ ၄၆.၀ ၄၆.၁ ၄၆.၂ Tactical Line-up – Play-off for third place – Belgium v England (PDF)။ Fédération Internationale de Football Association (၁၄ ဇူလိုင် ၂၀၁၈)။\n↑ Belgium v England – Man of the Match။ Fédération Internationale de Football Association (၁၄ ဇူလိုင် ၂၀၁၈)။\n"https://my.wikipedia.org/w/index.php?title=၂၀၁၈_ဖီဖာကမ္ဘာ့ဖလား_ရှုံးထွက်အဆင့်&oldid=627328" မှ ရယူရန်\nကာကွယ်မှုတမ်းပလိတ် မှားယွင်းနေသော ဝီကီပီးဒီးယားစာမျက်နှာများ\nဤစာမျက်နှာကို ၃၀ ဒီဇင်ဘာ ၂၀၂၀၊ ၀၁:၃၈ အချိန်တွင် နောက်ဆုံး ပြင်ဆင်ခဲ့သည်။


♪ Angel Shaper: ဆေးမှား\nတစ်ခါတုန်းက စာတော်ပြီး အရမ်းကြိုးစားတဲ့ ဆေးကျောင်းသားတစ်ယောက်ရှိတယ်။ အတန်းတိုင်းမှာလဲ ပထမရခဲ့တဲ့ သူက ပညာမာန်လေးလဲ ရှိသတဲ့လေ။ ဆေးတက္ကသိုလ် နောက်ဆုံးနှစ်ကျောင်းသားဖြစ်တဲ့ သူ့မှာ နှုတ်ဖြေဖြေဖို့ပဲ လိုတော့တဲ့ အချိန်လေးအတွက် တော်တော်လေးကို ပြင်ဆင်နေတယ်။ သူ့ကိုယ်သူလဲ ယုံကြည်မှု အပြည့်အဝရှိနေတယ်လေ။\nဒီလိုနဲ့ စာမေးပွဲနေ့ရောက်လို့ ပါမောက္ခကြီးက မေးခွန်းစမေးပါတယ်။\n"မင်းဆီကို အသည်းအသန်ဖြစ်နေတဲ့ လူနာ တစ်ယောက်ရောက်လာမယ်။ မင်း ဒီဆေးတိုက်ရမယ်၊ ဟုတ်တယ်နော်။ ကဲ...မင်းသူ့ကို ဘယ်လောက်တိုက်မလဲ?" လို့ အင်မတန်လွယ်တဲ့ မေးခွန်းမေးလိုက်ပါသတဲ့။\nအရမ်းတော်တဲ့ သူ့အတွက်ကတော့ ဒါဟာ အလွန်လွယ်တဲ့ မေးခွန်းလေးပါ။\nသူ့ကိုတောင်မမေးသင့်ဘူးလို့ သူက ယူဆထားတာပေါ့လေ။ သူပြင်ဆင်ထားတာတွေနဲ့ ယှဉ်ကြည့်လိုက်ရင်တော့ မိုင်နာလေးပေါ့။ သူက ပြုံးပြီးတော့ ချက်ချင်း ပြန်ဖြေလိုက်တယ်။\n"ကျွန်တော့်လူနာကို ကျွန်တော် ဒီဆေး တစ်ဝက်တိုက်ပါမယ်"။\nဒီလိုနဲ့ စာမေးပွဲပြီးလို့ သူ ပြန်လာတယ်။\nလမ်းမှာ သူဖြေခဲ့တာတွေကို ပြန်စဉ်းစားလိုက်တယ်။ သူတိုက်လိုက်တဲ့ ဆေးတစ်ဝက်ဟာ အသည်းအသန် ဖြစ်နေတဲ့ လူနာတစ်ယောက်အတွက် တော်တော်လေး များနေတယ်။ အမှန် သူတိုက်ရမဲ့ ဆေးက သုံးပုံတစ်ပုံပဲ ဆိုတာ သူပြန်သတိရလိုက်တယ်။\nဒီလိုနဲ့ စာမေးပွဲခန်းထဲကို သူ အမြန်ပြေးလားပြီး ပါမောက္ခကြီးကို ဝင်ခွင့်တောင်းတယ်။\n"ပါမောက္ခကြီး ခင်ဗျာ၊ ကျွန်တော့်ကို ဝင်ခွင့်ပြုပါ။ ကျွန်တော်တိုက်လိုက်တဲ့ဆေး အရမ်းများသွားပါတယ်။\nတကယ်တိုက်ရမှာက သုံးပုံတစ်ပုံထဲပါ။ " လို့ ပြောပြလိုက်တယ်။\nပါမောက္ခကြီးက သူ့ကို စိတ်မကောင်းတဲ့ မျက်နှာနဲ့ တစ်ချက်ကြည့်ပြီး..................\n"စိတ်မကောင်းပါဘူး။ လွန်ခဲ့တဲ့ ၁၅မိနစ်ကပဲ မင်းလူနာ ဆုံးသွားပါပြီ" တဲ့လေ။\nဒီပုံပြင်တိုလေးဟာ Angel Shaper ငယ်ငယ်က ဖတ်ခဲ့ဖူးတဲ့ မဂ္ဂဇင်း ဝတ္ထုတိုတစ်ပုဒ်လေးထဲကပါ။\nဝတ္ထုတိုလေးကိုတော့ သိပ်မမှတ်မိတော့ပါဘူး။ ဒီပုံပြင်လေးကတော့ ဝတ္ထုတိုထဲက\nကောင်မလေး၊ သူ့သူငယ်ချင်း ကောင်လေးကို ပြောပြထားတဲ့ပုံပြင်လေးပေါ့။\nAngel Shaper ဒီပုံပြင်လေး ဖတ်မိတုန်းက တော်တော်လေး ငယ်ပါသေးတယ်။ ဒီပုံပြင်ဖတ်ပြီးတော့ ရင်ဘတ်ထဲကို ဘယ်လိုကြီးလဲ မသိတဲ့ ခံစားချက်တစ်ခု ရလိုက်တယ်။ စိတ်ထိခိုက်တာလား၊ နှမြောတာလား မသိဘူး။ ဘာမှန်းကို မသိတာပါဆို။ အင်မတန် ရှပ်ပြာပြာနိုင်ပြီး ပေါ့လျော့လွန်းတဲ့ Angel Shaper အတွက် သိပ်ကို တန်ဖိုးရှိတဲ့ပုံပြင်လေးပေါ့။ ပုံပြင်ထဲက ကျောင်းသားလေးကတော့ သူ့မာန်လေးတွေအတွက် ပေါ့လျော့ ခဲ့တာ ဖြစ်ပေမယ့်၊ မာန်တက်စရာဘာမှ မရှိတဲ့ Angel Shaper ကတော့ ရှပ်ပြာပြာနိုင်တဲ့ ပေါ့လျော့မှုတွေ အတွက်၊ စိတ်ဆတ်ပြီး စိတ်မြန်လွန်းတဲ့ အကျင့်လေးတွေအတွက် ပေါ့လေ။ ဒီပုံပြင်ကို မှတ်ထားပြီး ကျောင်းရောက်တော့ သူငယ်ချင်းတွေ အားလုံးကို ပြန်ပြောပြဖြစ်တယ်။ တို့တွေ ဒီပုံပြင်ထဲကကျောင်းသားလို အနာဂတ်ဘဝအတွက်၊ တို့ပတ်ဝန်းကျင်က လူတွေအတွက် မာန်တက်ပြီး ပေါ့လျော့နေမဲ့အစား သတိကြီးစွာ လူတွေကို ကယ်တင်ကြမယ်နော်။ ကြိုးစားကြမယ်နောဆိုပြီး အရွယ်နဲ့မလိုက်တဲ့ စကားလုံးအကြီးကြီးတွေသုံးပြီး သူငယ်ချင်းတွေကို ဆရာလုပ်ဖြစ်ခဲ့ဖူးတယ်။\nဒီလိုပါပဲ လူတွေအားလုံး မှားတတ်ကြတာပဲ။ မဆန်းပါဘူး။ ခဲတံလေးတွေမှာ ခဲဖျက်လေးတွေ ထည့်ပေးထားတာ မှားတတ်လွန်းတဲ့ လူတွေအတွက်ပဲ မဟုတ်လား။ "မမှားသော ရှေ့နေ၊ မသေသောဆေးသမား" ဆိုတဲ့ စကားပုံ လေးတောင် ရှိသေးတာပဲလေ။ မှန်ပါတယ်။ ဒါတွေက နောက်ပြန်ဆုတ်လို့ မရတဲ့ အမှားတွေ၊ ခြေလှမ်းတွေလဲ ရှိတယ်ဆိုတာ ဖော်ပြလိုက်တာပါပဲ။ ဒီလိုအမှားမျိုးက ကိုယ့်ဘဝ၊ ကိုယ့်အနာဂတ်ကိုသာမက၊ လူ့အသိုင်းအဝိုင်း ကိုယ့်ဘေးပတ်ဝန်းကျင်ကိုပါ ကြီးမားတဲ့ ဆုံးရှုံးမှုတွေတောင် ဖြစ်စေနိုင်တယ်လေ။ ဒီလိုအမှားတွေရဲ့ အခြေခံ ဇစ်မြစ်ဖြစ်တဲ့ ငါဆိုတဲ့ မာန်မာနလေးတွေ၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကို အထင်ကြီးလွန်း၊ ယုံကြည်မှု လွန်ကဲလွန်းနေတာတွေ လျှော့ပြီး အရာရာကို သတိကြီးစွာနဲ့ ဆုံးဖြတ် လုပ်ဆောင်ကြည့်ရင်တော့ ဒီလိုအမှားမျိုး မရှိသလောက်ကို နည်းသွားမယ် လို့ ထင်ပါတယ်။\nတစ်ချို့ အမှားတွေကတော့ ပြန်ပြင်ယူလို့ရတဲ့ အပြင် ဘဝအတွက် သင်ခန်းစာတွေ၊ အတွေ့အကြုံတွေ၊ ရင့်ကျက် တိုးတက်မှုတွေတောင် ပေးတတ်ပါသေးတယ်။ ဒီလိုအရာလေးတွေ အတွက်တော့ အမှားကိုမြင်ပြီး ပြန်ဖျက်ရဲ ရမယ်။ ပြန်ရေးနိုင်ရမယ်လေ။ မှားတတ်လို့ ဆောင်ထားကြတဲ့ ခဲဖျက်လေးတွေလိုပေါ့။ ပြန်ဖျက်ပြီး ပြင်ယူသင့်ရင် ပြင်ယူရမယ်။ ဒါမှ ပိုကောင်းတဲ့အမှန်တရားတွေရလာမှာပေါ့။\nကဲ... တို့ အမှားလေးတွေလဲ ခဲဖျက်လေးနဲ့ ပြန်ဖျက်ယူလို့ရသလား? ဒါမှမဟုတ် ပြန်ဖျက်မရတဲ့ ပုံပြင်ထဲက ကျောင်းသားလေး လိုပဲ မာန်တွေတက်ပြီး ပေါ့လျော့မိလို့ ကိုယ့်အနာဂတ် သာမက ဘေးပတ်ဝန်းကျင်ကကိုပါ ဒုက္ခများပေးနေမိသလား ?\nကိုယ့် အတ္တ၊ မာန်မာနလေးတွေကြောင့် လူ့ ပတ်ဝန်းကျင်ကို ဆုံးရှုံးပျက်စီးစေခဲ့မိသလား၊ ဘယ်နှစ်မိနစ်ရှိနေပြီလဲ?\n6.8.09 ( Thur; )\n5 August 2009 at 15:31\nဟုတ်တယ်နော် ဘာတွေကို မာန်တက်နေမှန်းမသိဘူး. ငါလည်းလုပ်လိုက်ရင် တလွဲတွေကြီးပဲ\nပြင်လို့ ရတဲ့..အမှားနဲ့ ..ပြင်လို့ မရတဲ့အမှား..မှာ.\nဟုတ်တယ်မမရေ အင်ဂျင်နီယာ တယောက် စက်ကို ဆေးမှားပေးရင် လူမသေဘူး ပြင်လို့ရတယ် ဆရာဝန်ကတော့ ဆေးမှားပေးရင် လူသေတယ် သတိထားမှ တော်သေးရဲ့ ညီမလဲ ဆရာဝန်မဖြစ်တာ ကံကောင်းမဟုတ်ရင် ဟိဟိ\nလောကကြီးထဲက လူတွေရဲ့ အမှားတွေအကြောင်းကို ရေးသွားလို့ သဘောကျမိတယ်။ ပြင်လို့မရတဲ့ အမှာတွေရှိပေမဲ့ အမှားထဲက သင်ခန်းစာယူတတ်ရင် အနာဂတ်အတွက် အမှားကျူးလွန်ခါနီးရင် ကောင်းကောင်းသိသွားနိုင်တဲ့ ဗဟုသုတလေးတွေရသွားလိမ့်မယ်။။။။။။။။\nအော်..... ဒါနဲ့ အစ်မဆီလာလည်မန့်သွားတာ ကျေးဇူး ...... ညီမသိချင်တာကို နောက်မှ တိုးတိုးလေးပြောပြမယ်နှော်...... ဘယ်သူမှ ပြောရဘူးလို့ ဂတိအရင်ပေး ............ :)\nလူဆိုတာ အမှားနဲ့ မကင်း။\nမကင်းတဲ့ အမှားတွေမှာ ပြင်မရတာတွေက တစ်သက်စာ နောင်တတွေအဖြစ် ကျန်ရစ်ခဲ့တတ်ကြတယ်။\nသတိလေးး၊ သတိလေးး ပါပဲ\nကိုယ့်မာနကြောင့် တချို့အရာတွေ ပျက်စီးဆုံးရှုံးစေခဲ့တာတော့ အခု အသက်အရွယ် အထိပါပဲ.... ဒါကြောင့် ... မာနကြောင့် ဒုက္ခမရောက်ရအောင် ဆင်ခြင်တာတွေ အများကြီးပါပဲ....း))\nပို့စ်ကောင်းလေး အတွက် ကျေးဇူးပါ တီတီရေ..\nအခုတလော လက်ပ်တော့ ဆေးရုံ ပို့ ထားရလို့သိပ်အိမ်မလည်ဖြစ်ဘူး\nစာဖတ်သူလဲ အရမ်းဆုံးဖြတ်ချက်မြန်လို့ \nကျွန်တော်က ပြန်ပြင်လို့မရတဲ့ အမှားတွေ များလွန်းတော့ တခါတခါ စဉ်းစားမိတယ်။ ငါက စမှားတာမဟုတ်ဘူးလို့ ... ငါ့ကို လူဖြစ်ခွင့်ပေးခဲ့တဲ့ ဘုရားသခင်ကိုက မှားခဲ့တာနေမှာလို့။\nကျွန်တော်က ပြင်မရတဲ့ အမှားတွေ များလွန်းတော့ တခါတခါ စဉ်းစားမိတယ်... ငါက စမှားတာမဟုတ်ဘူးလို့ ငါ့ကို လူဖြစ်ခွင့်ပေးခဲ့တဲ့ ဘုရားသခင်ကိုက မှားသွားတာလို့လေ။\nဟာဂျာ နှစ်ခါရှိပြီ ရ၀ူးဟ။ ဘယ်ပျောက်ပျောက်သွားတာလဲသိဝူး။\nအမှားကင်းပီး နေနိုင်ဖို့တော့ မဖြစ်နိုင်ပေမဲ့\nမှားခဲ့မယ်ဆိုရင်တောင် စေတနာအမှား ပြန်ပြင်ဆင်ခွင့်ရှိတဲ့ အမှားမျိုးပဲ ဖြစ်ချင်ပါတယ် ဖြူစင်ရေ\nအမှားတွေ ကို မှားမှန်းသိရင်တော့ ပြင်နိုင်ဖို့ လွယ်မှာပါ\nပြင်လို့မရတဲ့ အမှားတွေကိုတော့ နည်းနိုင်သမျှနည်းအောင်ကြီုးစားရပါအုံးမယ်\nပြင်ဆင်နိုင်တဲ့အမှားမျိုးဆိုရင်တော့ အမှားထဲကသင်ခန်းစာပေါ့ နော်..\nThink Twice and Act Wise ဆိုသလိုပေါ့..\nအလျင်စလို လုပ်မိလို့ မှားမိခဲ့တာတွေကို ပြောပြရရင်တော့်..ဟဲ..နည်းဘူးဟ...\nဗဟုသုတရလို့ နင့်ကို ချီး..........\nညီမရေ အသေအချာလေးဖတ်ကြည့်တော့ အတွေးကောင်းလေး ရေးထားတာပဲ။လေးစားပါတယ်ညီမရေ။အကိုအတွက်တော့ မိမိကိုယ်ကိုမိမိ သုံးသပ်ဖို့ အတွေးလေး ရသွားပါတယ်။လူတွေရောပဲ..?????????။အသေအချာကို တွေးလိုက်ပါတယ်။\nမာန်တက်ပြီး လွဲတာတွေ လုပ်နေတာကို မသိသူအများကြီးပဲ Dim ရေ။ မငုံတို့လဲ မှားနေဆဲ။\nတန်ဖိုးရှိလိုက်တဲ့စာလေး ညီမလေးရေ... ကောင်းတယ်။ အားပေးနေတယ်နော်\nသူငယ်ချင်းတွေက ကြုံတိုင်း ပြန်ပြောပြတယ်\nမာနဟာ ပညာနည်းနည်းလေးကို ပိတ်လှောင်ထားတဲ့ တံခါးကြီးပါပဲ။ ၀မ်းနည်းစရာက အဲဒီ့ ငါ့တံခါးကို ဘာလို့ ဖွင့်ရမှာလဲ ငါ့ပညာတွေ ထွက်ကုန်မှာပေါ့ ဘယ်ပညာက ငါ့မှာရှိတာထက် ကြီးကျယ်လို့လဲ ဆိုတဲ့ အတွေးတွေပါပဲ။ အသိတစ်ခုပေါ့ ကျင့်သုံးနိုင်ကြပါစေ။ ကျေးဇူး။\nမမှားသောရှေ့ နေ ၊ မသေသော ဆေးသမား တဲ့....\nအရင်ကတော့ ဆေးသမား မှားသွားတာကို ပိုပြီး အပြစ်ကြီးတယ် ထင်နေမိတာ ။\nခုလောလောဆယ်မှာတော့ ..ရှေ့ နေ ရယ်လို့ မဟုတ်..တရားသူကြီး က နေ မတရားသူကြီး လုပ်ပြီး စီရင်ချက် မှား ချ ရင်တော့ လူ့ အသက်တချောင်းတင် မက ..တို့ မြန်မာပြည်သားတွေရဲ့ဘဝတွေ ၊အသက်တွေ အများကြီး ဆုံးရှုံးကြရလိမ့်အုံးမယ် ။\nအရက်သမား အမှားတထောင် ။\nအာဏာရူးများ ကတော့......သိသိကြီးနဲ့ မပြင်ရဲတာ...\n“ကိုယ့် အတ္တ၊ မာန်မာနလေးတွေကြောင့် လူ့ပတ်ဝန်းကျင်ကို ဆုံးရှုံးပျက်စီးစေခဲ့မိသလား၊.”\nဒီစာသားလေးကို အရမ်းနဲ့ တွေးမိသွားပါတယ်။ ကိုယ့်အတ္တ၊ ကိုယ့်မာန်မာနက ကိုယ့်ဘ၀ကို ပဲ ဆုံးရှူံးစေတာလို့ စာအုပ်တစ်အုပ်မှာ ဖတ်ဖူးပါတယ်။\nအခုတော့ အတွေးအသစ်တစ်ခု ရသွားပါတယ်။\nအဲဒီဟာသလေးကို ငယ်ငယ်က တှိုမေမေ ပြောပြဘူးတာသတိရသွားပြီ.... :)\nဟိန်... ကော်မန့် လဲပွတ်မရဘူး.... နင်ငါ့ကိုပြုစားထားလား..... အီး....ဟီး....ဟီး...\nအပလုဘယ်ကြီး နဲ့ကိုးးးးးး ခိခိ\nအမှားနည်းအောင် စာအုပ်လေးတွေ ကိုင်ပြီး ဆေးကုကြရင် သိပ်ကောင်းမယ်။ မြန်မာနိုင်ငံမှာ ဆရာဝန်တွေ စာအုပ်ကိုင်ရင် မတတ်ဘူးလို့ထင်ကြမှာ။ မဟုတ်ပါဘူး သူတို့ သေချာ ချင်တာ မှားမှာ စိုးတာ ..... စာအုပ်ကိုင်ပြီး အမှား နည်းအောင် ကြိုးစားခွင့်ပြုကြရအောင် ......... အေးမြသာယာပါစေ မဖြူစင်


နားထောင်လိုက်တာနဲ့ သင်္ကြန်အငွေ့အသက်တွေလွှမ်းခြုံသွားစေမယ့် တေးသီချင်းများ - For her Myanmar\nသင်္ကြန်ပိုးတွေ မရိုးမရွဖြစ်သွားအောင် နှိုးဆွပေးလိုက်ပါပြီရှန်\nယောင်းတို့အတွက် Stella ရဲ့ playlist လေးအလှည့်ရောက်လာပါပြီ။ ဒီတစ်ခါတော့ နိုင်ငံခြားသီချင်းတွေအစား သင်္ကြန်လည်းကျတော့မယ်ဆိုတော့ သင်္ကြန်သီချင်း collection လေးလုပ်ပြီး သင်္ကြန်ပိုးလေးသွင်းပေးလိုက်ဦးမယ်။ Stella တို့ငယ်ငယ်တည်းက အခုချိန်ထိ သင်္ကြန်တိုင်း မပါမဖြစ်တဲ့သီချင်းတွေချည်းပဲဆိုတော့ Stella နဲ့တူတူသင်္ကြန်သီချင်းတွေကို နားထောင်ကြည့်ရအောင် …\nတေးသံရှင်ဇော်ပိုင်ပြန်လည်သီဆိုထ “သင်္ကြန်မိုး” သီချင်းက အခုထိလူတိုင်းပါးစပ်ဖျားမှာ စွဲနေဆဲပါ။ “မိုးပြေးလေးရေ သင်္ကြန်မိုးလေးရေ စိုရုံဖြန်းပက်ဦး” ဆိုတဲ့စာသားတွေက သင်္ကြန်နားနီးပြီဆိုတာနဲ့ ယောင်းတို့ခေါင်းထဲရောက်နေပြီ ဟုတ် ?\nဒီသီချင်းစထွက်တုန်းကဆို (၁၀) နှစ်သမီးပဲရှိသေးတယ်။ အဲ့အချိန်တည်းက နားယဉ်နေခဲ့တဲ့သီချင်းက ခုထိလူကြိုက်များတုန်း။\nRelated article >>> သင်္ကြန်တွင်းလည်မယ့် ယောင်းတို့ မဖြစ်မနေဆောင်သွားသင့်တဲ့ ပစ္စည်း (၅) မျိုး\nဒီသီချင်းနဲ့ပဲ သင်္ကြန်မှာ ဆိုကြကကြနဲ့ သိပ်ကျက်သရေရှိတာပေါ့။ “မြနန္ဒာ ရေညိုညိုရစ်ခတ်သန်းတော့ ရွှေမန်းတောင်ရိပ် တူတူခိုမယ်ပျိုဖြူတွေရယ်” ဆိုတဲ့သီချင်းက မြန်မာ့ရိုးရာသင်္ကြန်ကို အထင်ဟပ်ဆုံးဆိုတာ ငြင်းလို့မရပါဘူး။\n“ပိတောက်လက်ဆောင်”ကို ကြားမိတိုင်း ပိတောက်ပန်းဝါဝါထိန်ထိန်တွေကို ပြေးမြင်တာ ကိုယ်တစ်ယောက်တည်းလားကွ။\nRelated article >>> သင်္ကြန်တွင်း အသားအရေကို ဘယ်လိုထိန်းသိမ်းကြမလဲ\n“တစ်နှစ်တစ်ခေါက်တော့ရောက်လာမယ် မိန်းမချောလေးရေ” ဆိုတာနဲ့ တစ်ကိုယ်လုံးသင်္ကြန်အငွေ့အသက်တွေနဲ့ နွေးရပါတယ်။\n“သင်္ကြန်နွေဦးတူးပို့တူးပို့” ဆိုတာနဲ့ နောက်ကနေလိုက်ဆိုနေမိပြီဆိုတာ ရဲရဲကြီးအာမခံတယ်။\nRelated article >>> နှစ်သစ်ကူးသင်္ကြန်မှာ အပီပျော်နိုင်ဖို့ ရှောင်ရှားသင့်တဲ့အချက်များ\nနှစ်တွေပြောင်းလည်း မဟောင်းတဲ့သီချင်းဆိုရင် ဒီသီချင်းကိုပဲ လက်ညှိုးထိုးပြရမယ်ထင်တယ်။ လိပ်စာပျောက်တဲ့ရှာပုံတော်မင်းသားကြီးကိုလည်း သနားရတာအမော …\n“ဟေ့ ဟေ့ နွေမ နွေမရဲ့ကပုံလေးက ချစ်စရာကွယ်” ဆိုတာနဲ့ ကိုယ်ထဲက အကြောပေါင်းတစ်ထောင်လောက်က ငြိမ်ငြိမ်မနေတော့ဘူးဆိုရင် သေချာပါပြီ ယောင်းက သင်္ကြန်ပိုးတစ်ယောက်ပါပဲ။\nဒီသီချင်းတွေက သင်္ကြန်ရဲ့သင်္ကေတတွေ ဖြစ်တယ်။ ဒီသီချင်းတွေကြားလိုက်တာနဲ့ ဪ သင်္ကြန်တောင်နီးပြီပဲလို့ အမှတ်ရတယ်။ သင်္ကြန်ပိုးရှိတဲ့သူများဆိုရင်ဖြင့် ဘယ်အသက်အရွယ်ရောက်ရောက် ဒီသီချင်းတွေကြားတာနဲ့ မရိုးမရွတွေကို ဖြစ်ကုန်တော့တာပဲ။ ကဲ … For Her Myanmar ရဲ့ ယောင်းတွေထဲမှာကော သင်္ကြန်ပိုးဘယ်နှယောက်လောက်ရှိလဲ ?\nသွင်ျကနျပိုးတှေ မရိုးမရှဖွဈသှားအောငျ နှိုးဆှပေးလိုကျပါပွီရှနျ\nယောငျးတို့အတှကျ Stella ရဲ့ playlist လေးအလှညျ့ရောကျလာပါပွီ။ ဒီတဈခါတော့ နိုငျငံခွားသီခငျြးတှအေစား သွင်ျကနျလညျးကတြော့မယျဆိုတော့ သွင်ျကနျသီခငျြး collection လေးလုပျပွီး သွင်ျကနျပိုးလေးသှငျးပေးလိုကျဦးမယျ။ Stella တို့ငယျငယျတညျးက အခုခြိနျထိ သွင်ျကနျတိုငျး မပါမဖွဈတဲ့သီခငျြးတှခေညျြးပဲဆိုတော့ Stella နဲ့တူတူသွင်ျကနျသီခငျြးတှကေို နားထောငျကွညျ့ရအောငျ …\nတေးသံရှငျဇျောပိုငျပွနျလညျသီဆိုထ “သွင်ျကနျမိုး” သီခငျြးက အခုထိလူတိုငျးပါးစပျဖြားမှာ စှဲနဆေဲပါ။ “မိုးပွေးလေးရေ သွင်ျကနျမိုးလေးရေ စိုရုံဖွနျးပကျဦး” ဆိုတဲ့စာသားတှကေ သွင်ျကနျနားနီးပွီဆိုတာနဲ့ ယောငျးတို့ခေါငျးထဲရောကျနပွေီ ဟုတျ ?\nဒီသီခငျြးစထှကျတုနျးကဆို (၁၀) နှဈသမီးပဲရှိသေးတယျ။ အဲ့အခြိနျတညျးက နားယဉျနခေဲ့တဲ့သီခငျြးက ခုထိလူကွိုကျမြားတုနျး။\nRelated article >>> သွင်ျကနျတှငျးလညျမယျ့ ယောငျးတို့ မဖွဈမနဆေောငျသှားသငျ့တဲ့ ပစ်စညျး (၅) မြိုး\nဒီသီခငျြးနဲ့ပဲ သွင်ျကနျမှာ ဆိုကွကကွနဲ့ သိပျကကျြသရရှေိတာပေါ့။ “မွနန်ဒာ ရညေိုညိုရဈခတျသနျးတော့ ရှမေနျးတောငျရိပျ တူတူခိုမယျပြိုဖွူတှရေယျ” ဆိုတဲ့သီခငျြးက မွနျမာ့ရိုးရာသွင်ျကနျကို အထငျဟပျဆုံးဆိုတာ ငွငျးလို့မရပါဘူး။\n“ပိတောကျလကျဆောငျ”ကို ကွားမိတိုငျး ပိတောကျပနျးဝါဝါထိနျထိနျတှကေို ပွေးမွငျတာ ကိုယျတဈယောကျတညျးလားကှ။\nRelated article >>> သွင်ျကနျတှငျး အသားအရကေို ဘယျလိုထိနျးသိမျးကွမလဲ\n“တဈနှဈတဈခေါကျတော့ရောကျလာမယျ မိနျးမခြောလေးရေ” ဆိုတာနဲ့ တဈကိုယျလုံးသွင်ျကနျအငှအေ့သကျတှနေဲ့ နှေးရပါတယျ။\n“သွင်ျကနျနှဦေးတူးပို့တူးပို့” ဆိုတာနဲ့ နောကျကနလေိုကျဆိုနမေိပွီဆိုတာ ရဲရဲကွီးအာမခံတယျ။\nRelated article >>> နှဈသဈကူးသွင်ျကနျမှာ အပီပြျောနိုငျဖို့ ရှောငျရှားသငျ့တဲ့အခကျြမြား\nနှဈတှပွေောငျးလညျး မဟောငျးတဲ့သီခငျြးဆိုရငျ ဒီသီခငျြးကိုပဲ လကျညှိုးထိုးပွရမယျထငျတယျ။ လိပျစာပြောကျတဲ့ရှာပုံတျောမငျးသားကွီးကိုလညျး သနားရတာအမော …\n“ဟေ့ ဟေ့ နှမေ နှမေရဲ့ကပုံလေးက ခဈြစရာကှယျ” ဆိုတာနဲ့ ကိုယျထဲက အကွောပေါငျးတဈထောငျလောကျက ငွိမျငွိမျမနတေော့ဘူးဆိုရငျ သခြောပါပွီ ယောငျးက သွင်ျကနျပိုးတဈယောကျပါပဲ။\nဒီသီခငျြးတှကေ သွင်ျကနျရဲ့သင်ျကတေတှေ ဖွဈတယျ။ ဒီသီခငျြးတှကွေားလိုကျတာနဲ့ ဪ သွင်ျကနျတောငျနီးပွီပဲလို့ အမှတျရတယျ။ သွင်ျကနျပိုးရှိတဲ့သူမြားဆိုရငျဖွငျ့ ဘယျအသကျအရှယျရောကျရောကျ ဒီသီခငျြးတှကွေားတာနဲ့ မရိုးမရှတှကေို ဖွဈကုနျတော့တာပဲ။ ကဲ … For Her Myanmar ရဲ့ ယောငျးတှထေဲမှာကော သွင်ျကနျပိုးဘယျနှယောကျလောကျရှိလဲ ?\nTags: atar, Music, myanmar new year, playlist, songs, Thingyan


We She Me: Irregardless of\nKo Paw - 8/6/08, 1:03 AM\nWorth ကို စင်္ကာပူ တရုတ်တိုင်းက ၀ါ့ဖ် လို့ ထွက်နေတာလည်း ရှိတယ်။\nနောက်တခုက အသုံးများသလားတော့မသိ။ ကျနော့် အသိ စင်္ကာပူလူမျိုးတယောက် Relentless effort အတွက် ကျေးဇူးတင်ပါတယ်လို့ ရေးချင်တာကို unrelentless effort လို့ မှားရေးထားတာတွေ့လို့ တခါက ထောက်ပြမိတာကို ဟုတ်လို့လား ဆိုပြီး ဒစ်ရှင်နရီမှာ ထရှာတာမျိုး ကြုံရဘူးတယ်ဗျို့။\nဝေတိုး - 8/6/08, 2:29 AM\nိဘာသာစကားဆိုတာက နေရာဒေသအလိုက် ကွာမယ်ထင်တယ်။ ဥပမာ.."ထွန်း" ကို ပုံတောင်ပုံညာဖက်က "ထွင်း" လို့အသံထွက်သလို ပေါ့။\nဒီရောက်စက..စင်္ကာပူမှာတွင်တွင်သုံးတဲ့ "Scold" ဆိုတဲ့word ကဒီမှာသုံးရင်အတော်ရိုင်းသလို word အဖြစ်ရှိသာရှိပြီးမသုးံ ဖို့ သင်ပေးတာကြုံဖူးတယ်။ ဒီမှာအ ဖြူစစ်စစ်ပညာတတ်တွေ She do, they does, he do တွေ informal အဖြစ် သုံးနေတာပါပဲ။\nတန်ခူး - 8/6/08, 2:27 PM\nရုံးမှာလဲ အီကြတယ်… ကိုယ်ပါမအီဖြစ်အောင် မနဲသတိထားနေရတယ်… ဒီpostလေးအတွက် ကျေးဇူးပါ ကိုအန်ဒီ…\nAnonymous - 8/6/08, 2:31 PM\nဘာသာစကားတွေက စိတ်ဝင်စားဖို့ ကောင်းတယ်။ မြန်မာစကားပြီးရင်တော့ အင်္ဂလိပ်စကားကို အကြိုက်ဆုံးပဲ။ အင်္ဂလိပ်စာမတော်တဲ့အတွက် ဒီပို့စ်ဝေမျှပေးတာ\nကျေးဇူးပါ။ အသေးစိတ် usage ကို ထပ်ရှာဖတ်လိုက်ဦးမယ်။\nAnonymous - 8/6/08, 2:33 PM\nအဟင်း ကိုအင်ဒီက ကိုယ်မှားသလိုနဲ့သူများကိုပြင်ပေးတာ။ သိနေတယ်နော်\nAung Myo Htet - 8/6/08, 9:07 PM\nအခုမှပဲ ဒီစာလုံးကို ကြားဖူးပါတယ်။ မှတ်သားလောက်ပါပေ့ Singlish\nAndy Myint - 8/6/08, 9:49 PM\nNegate လုပ်ချင်ရင် တစ်ခုခု ကပ်ရမယ် ဆိုတာက စိတ်ထဲ ရောက်နေလို့ ဖြစ်မှာ ကိုပေါ.. ဒီလောက် ပြောတာတောင် Dictionary ထ ရှာတာတော့ အတော် ရယ်ရတယ်။\nကျွန်တော် (တို့)က Phrasal verb တွေကို ကောင်းကောင်း မသုံးတတ်တာလည်း ပါတယ်။ တကယ်ဆို Scold ကို Tell of လိုမျိုး Vomit ကို Throw up လိုမျိုး သုံးတတ်ရင် ပို အဆင်ပြေမှာနော် မဝေတိုး\nဟုတ်တယ် မတန်ခူး.. သူတို့က သိရက်နဲ့များ `အီ´ နေကြသလားပဲ ခပ်တည်တည်နဲ့\nဟုတ်မှာ အောင်မျိုးထက်.. သြော်ဇီ မှာတော့ တစ်ခါမှ မကြားမိဘူး။ အမေရိကားမှာဆို လူမည်းတွေ ဆီက ကြားရနိုင်သေးတယ်။\nAnonymous - 8/10/08, 12:30 AM\nOne thing amusing in Singapore is the first names, for example, an ex-colleague of mine is\nClaire Chu/Wong and when the division CEO (who is alsoalocal guy,amajor in the NS) asked her what is the meaning of her first name, then she was speechless.\nAnonymous - 8/10/08, 1:08 PM\nHope you'll haveabetter understanding of how the word comes about.\nAndy Myint - 8/10/08, 6:17 PM\nYeah? I have heard some bizarre first name though. And there are few with first name which actually should be last name - such as "Smith".


ကိုင် အမေစု ရေ ဘီလိုလုပ်မှာတုန် | The Mandalay Gazette-Myanmar/Burma News Media Forum Network\nCopy/Paste » ကိုင် အမေစု ရေ ဘီလိုလုပ်မှာတုန်\t5\nPosted by က်ိုကိုအိုဗာ on Jul 6, 2012 in Copy/Paste |5comments\nView all posts by က်ိုကိုအိုဗာ →\tBlog\netone says: အမေစုကတော့ ဘယ်လိုမှ လုပ်မှာ မဟုတ်ဘူး ။ သူ့ရဲ့ အစီစဉ်တိုင်း သူဆက်သွားမှာပါပဲ ။\nအပင်မြင့်လေ ၊ လေတိုက်လေဆိုတာ သဘာဝပါ ။ ဒီလို မဟုတ်က ဟုတ်က မှိုင်းတိုက်နေတဲ့ စာမျိုးကြောင့် သူမအရည်ချင်းတွေ ဆုတ်ယုတ်သွားမှာမဟုတ်ပါဘူးလေ ။ Log in to Reply\tWas this answer helpful?LikeDislike 9955\nမောင်ပေ says: ရခိုင်ကိစ္စ ဖြေရှင်းနိုင်ဖို့အရေးဆိုတာ အမေစု တစ်ယောက်ထဲတင် တာဝန်လာလွှဲနေသလိုပါလား\nWow says: နောက်တစ်ခါ လာပြန်ချီသေး… ဟေ… ဟေ…. ၀ါး…\nအကွက်ရွေ့တာတွေက ရိုးလွန်းအားကြီးလို့ တစ်မျိုးပြောင်းရွေ့ကြည့်ပါလား….\n၀မ်းတွင်းရူး says: ငြိမ်းချမ်းဖို့ သာ အဓိကပါဗျာ။\nခေါင်းစဉ်က ကိုင်ဆိုလို့ ဘာများ\nburma wantharnu says: က်ိုကိုအိုဗာရေ ကိုဝင်းကို ဆိုသူက စုန်းပြူးတွေ သတ်တယ် အာမချောင်နဲ့နော်။


Cost Optimization on AWS Cloud - Part2- AWS User Group Myanmar\nOverview of AWS Services' Pricing and Cost Optimization\nကျွန်တော်တို့ အရင် article မှာတော့ Cost Optimize လုပ်ဖို့လိုအပ်တဲ့ အရာလေးတွေနဲ့ Billing သဘောတရားများကို အကြမ်းဖျင်းအနေနဲ့ ပြောပြီးပြီဆိုတော့ ဒီ Part2မှာနောက်ထပ် အကြောင်းအရာလေးတွေ ကိုထပ်ပြီးဆွေးနွေးကြရအောင်ဗျာ။\nCost Optimization နဲ့ ပတ်သက်တဲ့ ဆက်စပ်နေတဲ့ နောက်ထပ်အကြောင်း အရာတစ်ခုက တော့ Right Sizing ပါ။ Right Sizing ပြုလုပ်တာက ကိုယ့် ရဲ့ infrastructure cost ကို သိသိသာသာသက်သာစေပါတယ်။\nAWS မှာ Right Sizing လုပ်မယ်ဆိုရင်တော့ ကျွန်တော်တို့ အနေနဲ့ ရှေ့ article မှာပြောခဲ့သလိုတွေပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။ နောက်ပြီးတော့ ကျွန်တော်တို့ အနေနဲ့ AWS က သူ Ecosystem မှာ Right Sizing ပြုလုပ်နိုင်ဖို့ ထုတ်ပေးထားတဲ့ Tools တွေကို သုံးပြီးလည်းပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။\nပထမဆုံးတစ်ခုက AWS Cost Explorer ပါ။ ဒီကောင်လေးကတော့ ကိုယ်သုံးနေတဲ့ ဘယ် resource တွေက ဘယ်လောက်တော့ ကုန်ကျနေတယ်ဆိုတာကိုပြန်ကြည့်လို့ရပါတယ်။ နောက်ပြီး လွန်ခဲ့တဲ့ ၇ရက် ၁လ ၂လ ကကိုယ်သုံးခဲ့တဲ့ resource တွေရဲ့ utilization ကိုအခြေခံပြီး ဘယ် resource တွေကတော့ reserved လုပ်သင့်တယ် တစ်ချို့ဆိုလည်း Down Sizing လုပ်သင့်တယ် ဘာညာစတာတွေကို ပြပေးထားတဲ့ အတွက် ကျွန်တော့်တို့ က သူ့ tools က ထုတ်ပးတဲ့ Data တွေနဲ့ ကိုယ့် environment , organization ကလိုချင်တဲ့ လိုအပ်တဲ့အရာတွေနဲ့ ကိုက်ညီတယ်ဆိုရင် ကျွန်တော်တို့က လွယ်လွယ်ကူကူပဲ Cost Optimize ပြုလုပ်နိုင်မှာပါ။\nနောက်ထပ်တစ်ခုကတော့ AWS Trusted Advisor ပါ။ သူကတော့ ကိုယ့် AWS account ရဲ့ Support Plan ပေါ်မူတည်ပြီး သုံးလို့ရတဲ့ Features တွေတော့ ကွာခြားချက်ရှိပါတယ်။ ကိုယ်တော်တို့ ကတော့ Business Plan ယူထားတဲ့ အတွက် Feature အစုံသုံးလို့ရနေပါတယ်။ Trusted Advisor ထဲက Cost Optimization Checks ဆိုတဲ့ feature ရဲ့ အကူအညီနဲ့လည်း Low utilization EC2 Instance တွေ Idle ဖြစ်နေတဲ့ RDS Instance တွေ မသုံးပဲ ထားမိနေတဲ့ Resources တွေကို ပြပေးပါတယ်။ အဲ့သည်လိုပြပေးတဲ့ အတွက်ကျွန်တော်တို့က ဘယ် resource တွေကကိုယ်တစ်ကယ်မသုံးပဲ ပိုက်ဆံကုန်နေသလဲ ဆိုတာကို မြန်မြန်ဆန်ဆန်သိနိုင်တာပေါ့ဗျာ။\nနောက်ထပ်တစ်ခုကတော့ AWS Compute Optimizer ဆိုတဲ့ Tools လေးပါ။ သူကတော့ AWS ရဲ့ Service တစ်ခုအနေနဲ့ဖြစ်လာတာတော့ မကြာသေးပါဘူး။ ဒါပေ့မယ် တော်တော်လေးအသုံးဝင်တဲ့ Tool တစ်ခုပါ။ Compute Optimizer ဆိုတဲ့ အတိုင်းပဲ EC2 Instance တွေ Optimize ဖြစ်ရဲ့လား Over Provision/Under Provision ဖြစ်နေလားဆိုတာကိုကြည့်လို့ရမယ်၊ မြန်မြန်ကြည့် မြန်မြန်သိတော့ Cost Optimize မြန်မြန်လုပ်နိုင်တာပေါ့ဗျာ။ လက်ရှိမှာတော့ Compute Resource တွေထဲကမှာ AWS EC2 Instance နဲ့ Autoscaling Group တွေအတွက်ပဲ အသုံးပြုလို့ရနိုင်ပါသေးတယ်။ နောက်ထပ်တစ်ခုက အခုအချိန်မှာတော့ AWS Region ၅ ခုမှာပဲ အသုံးပြုနိုင်ပါသေးတယ်။\nကျွန်တော့်ကိုယ်ပိုင် အမြင်နဲ့ပြောရရင်တော့ ဒီ tools လေးတွေကတော်တော် အထောက်အကူပြုပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့အနေနဲ့ Instance တစ်လုံး နှစ်လုံးဆိုရင်တော့ tools တွေ အကူအညီမယူပဲ ကိုယ့်ဘာသာကိုယ်တွက်လို့ရနိုင်ပါတယ်။ Server အလုံး တစ်ဆယ် နှစ်ဆယ် တစ်ရာ နှစ်ရာဖြစ်လာပြီဆိုရင်တော့ ဒီ tools တွေရဲ့ အကူအညီနဲ့ Monitoring Metric ကရတဲ့ဒေတာတွေနဲ့ ပေါင်းပြီး မှန်မှန်ကန်ကန်နဲ့ မြန်မြန်ဆန်ဆန် Cost Optimized ပြုလုပ်နိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။\nနောက်ထပ် Cost Optimize လုပ်နိုင်မဲ့ အချက်ကတော့ မိမိ Infrastructure က Steady Workload လိုမျိုးရှိနေပြီဆိုရင် ကိုယ်ရဲ့ Business နဲ့လည်းကိုက်ညီမယ်ဆိုရင် Reserved လုပ်ခြင်းကို ရွေးချယ် ။ ဥပမာ ကျွန်တော်တို့ Gym မှာပိုက်ဆံပေးပြီးသွားဆော့သလိုပဲ တစ်နေ.ဆော့ရင် ( On-Demand ) ဆိုရင် စျေးတစ်မျိုး ၁နှစ်စာကြိုပေးပြီးဆော့မယ်ဆိုရင်စျေးတစ်မျိုး ( AllUpFront ) ၁ နှစ်တော့ဆော့မယ် တစ်လချင်တစ်မျိုး ( NoUpfront ) ၁နှစ်တော့ ဆော့မယ် ၆လတစ်ဖြတ်ပေးမယ် ( PartialUpFront ) ဆိုတဲ့ သဘောတရားပါပဲ။ ဆိုလိုတာက ကိုယ့်ရဲ့ Infra အနေအထား မြွေဖားက ပြောင်းဖို့မရှိဘူး ဒါမှမဟုတ် တစ်နှစ်အတွင်းဒီ ဟာကို အပြီပြင်သုံးမယ်ဆို Reserved Instance က On-Demand ထက်ပို စျေးသက်သာပါတယ်။ ဆိုတော့ Compute EC2 Reserved Instance သုံးတော့မယ်ဆို သိသင့်တာလေးတစ်ခုက သူရဲ့ အမျိုးအစားလေးပါပဲ ဘာတွေလဲဆိုတော့\nတွေပဲဖြစ်ပါတယ်။ အဲ့ထဲမှာ Standard က Convertible ထက်ပိုပြီးစျေးကိုသက်သာစေပါတယ်။ အဲ့နှစ်မျိုးဘာတွေကွာလဲ ဆို တော့ Standard က သာမန် တစ်နှစ် သုံးနှစ် Reserved လုပ်လိုက်ပြီဆိုရင် သူက Region or AZ ပြောင်းလိုတော့ရပါတယ် နောက်ပြီး Instance Flexible ရတယ်ဆို တော့ Same Instance Family က Size အတိုးလျော့လုပ်လို.ရပါတယ် ဒါပေမဲ့ Instance Family တော့ပြောင်းမရပါဘူး ဆိုလိုတာ က T-series standard reserved ကို တစ်နှစ်ဝယ်ထားရင် M-series ကို ပြောင်းမရပါဘူး။ ဒါလေးက Standard Reserved ရဲ့ Limitation လေးပေါ့။ Convertible ဆိုရင်တော့ Standard ထက်နည်းနည်းလေးပိုစျေးပေးရမယ် ဒါပေမဲ့ သူက convertible ဆိုတဲ့အတိုင်း Instance Size or Family လေးတွေပြောင်းလို.ရတယ်။ အကျယ်တဝန့် ကိုလည်း သူရဲ့ Official Documentation မှာဝင်ရောက်ဖတ်လို.ရပါတယ်။ ဒါဆို reserved instance ကို ယေဘူယျ တော့ သဘောပေါက်လောက်ပြီထင်ပါတယ်။ ခြုံပြောရရင်တော့ ကျွန်တော်တို့ က အချိန်ဘယ်လောက်အတိုင်းအတာသုံးပါမယ်ဆိုပြီး commit လုပ်ထားမယ် အချိန်များများ commit လုပ်ရင် Discount ( 31%~75% ) လောက်ထိ များများသက်သာမယ်ပေါ့ဗျာ။\nReserved ဝယ်တဲ့ အခါမှာ ကိုယ်တစ်ကယ်သုံးချင်တဲ့ Region နဲ့ တစ်ကယ်သုံးခင်တဲ့ လိုအပ်တဲ့ အရေအတွက် ကိုပဲဝယ်ယူသင့်ပါတယ်။ ပိုဝယ်မိလိုက်တာတို့ ဘာတို့ဆိုရင် ဒီကုန်ကျစရိတ်ကို ကိုယ်ကမသုံးလည်းပဲ ပေးချေနေရတော့မှာပါ။\nRI Standard Convertible\nCost Optimize ပြုလုပ်နိုင်မဲ့ နောက်တစ်ချက်အနေနဲ့ကတော့ Elasticity ပဲဖြစ်ပါတယ်။\nElasticity အနေနဲ့ဆိုရင် အဓိက ၂ ပိုင်းခွဲလို့ရတယ်ပေါ့နော်\nမှာသိသိသာသာ Cost လျော့နိုင်တာကတော့ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ Development/QA/Staging Environment က Server တွေကို ကိုယ့်ရုံးချိန်အလိုက် အပိတ်အဖွင့်ပြုလုပ်တာမျိုးပေါ့။ AWS EC2 Instance တွေက EBS ကလွဲရင် ပိတ်ထားရင် ပိုက်ဆံမကောက်ပါဘူး။ အဲ့သည်အတွက် ရုံးချိန်ပြင်ပနဲ့ စနေ တနင်္ဂနွေလိုနေ့မျိုးတွေမှာ ကိုယ်ရဲ့ Development/QA/Staging environment က Instance တွေကို EC2 Instance Scheduler နဲ့ Auto START/STOP လုပ်ထားမယ်ဆိုရင်ရုံးချိန်အတွင်းသုံးတဲ့ ၈ နာရီစာလောက်ပဲကုန်ကျမှာဖြစ်ပါတယ်။\nPlease don't ever try on your production environment. If yes, do as your own RISK !!\nTurn of resources\nဥပမာ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ Web Server က LoadBalancer အနောက်မှာ အမြဲတမ်း ၂ လုံး Up and Running ဖြစ်နေရမယ်ဆိုပါစို့။ အဲ့သည်မှာ ကျွန်တော်တို့ Company က Promotion ချလို့ User Base ကအရမ်းများလာပြီဆိုရင် အနောက်က web server ၂ လုံးက Load မခံနိုင်တော့ဘူးဆိုရင် ကျွန်တော်တို့ ကလုပ်စရာ ၃ မျိုးလောက်ဖြစ်လာပြီ။ အဖြေရှာရင် ကျွန်တော်တို့က User တွေအသုံးမများခင်မှာ ကြိုတင်ပြီးတော့ server ကို instance size ကြီးကြီးသုံးထားမလား ၊ အဲ့လိုသုံးလိုက်ပြန်ရင်လည်း User တွေမသုံးခင် ကြိုပြင်ထားရဆိုတော့ Cost effective လည်းမဖြစ်လှဘူး မသုံးပဲကြိုပေးနေရမှာ၊ နောက်တစ်ခုက User တွေများလာတော့မှ Server ကို Vertically Scaling - CPU, Memory တွေထပ်တိုတာမျိုး လုပ်မလား၊ သည်လိုဆိုရင်လည်း အဆင်မပြေသေးပြန်ဘူး။ အဲ့သည်မှာ Elasticity ဆိုတာလိုလာတယ်။ ဒီနေရာမှာ Customer Demand ဘယ်လောက်များများ ကျွန်တော်တို့ Infrastructure က အလိုလလျောက် ကြုံ့နိုင်ဆံ့နိုင်မယ်ဆိုရင် Business လည်းမထိခိုက်ဘူး Customer တွေရဲ့ စိတ်ကျေနပ်မှုကိုလည်း တိုးမလာရင်တော မကျသွားတော့ဘူးဗျာ။ နောက်တစ်ခုက အဓိက အချက်ဖြစ်တဲ့ Cost Effective လည်းဖြစ်မယ်ဆိုရင် Win-win ပဲ။ သည်တော့ ကျွန်တော်တို့ AWS Auto Scaling လိုဟာမျိုးကိုသုံးပြီး Customer Demand နဲ့ကိုက်ညီအောင် Auto Scale Out / In လုပ်လို့ရနိုင်မယ်။ ဆိုလိုတာကတော့ အသုံးပြုတဲ့ User တွေများလာလို့ CPU Utilization , Network Utilization , Memory Utilization ဘယ်လောက်ရောက်ရင်တော့ အစက Server ၂ လုံးရှိတာကနေ နောက်ထပ် ၃ လုံးလား ၅လုံးလာ Auto Scale Out လုပ်လို့ရနိုင်မယ်။ အိုကေ အဲ့မှာ User တွေသိပ်မသုံးတော့ဘူး ဆိုလည်း Server ရဲ့ resource utilization လည်းပြန်ကျသွားရင် ကျွန်တော်တို့က Auto Scale In ဖြစ်အောင်လုပ်ထားမယ် Elasticity ရှိမယ်ဆိုရင် အပေါ်မှာပြောခဲ့သလိုပဲ Win-win solution ဖြစ်မယ်ပေါ့‌ဗျာ :)\nSpot Instance အသုံးပြုခြင်းဟာလည်း Cost Optimization လုပ်တဲ့နေရာမှာ အရေးပါပါတယ်။ Spot Instance တွေက ကျွန်တော်တို့သုံးနေတဲ့ On-Demand Instance တွေနဲ့ စျေးနှုန်းခြင်းယှဉ်ရင် 60% ကနေ 90% လောက်ထိကိုသက်သာပါတယ်။ Spot Instance ကတော့ AWS ကသူရဲ့ ပိုလျံနေတဲ့ spare compute resource တွေကို စျေးသက်သက်သာသာနဲ့ ငှားတဲ့ သဘောပါပဲ။ Spot Instance အကြောင်းကို ဒီမှာ လည်းဖတ်ရှုလို့ရပါတယ် ခင်ဗျာ။\nSpot Instance cost saving\nသည်လောက်ဆိုရင် တော့ မိမိတို့ Organization နဲ့ကိုက်ညီမဲ့ Cost Optimization ကိုအလွယ်တကူပြုလုပ်နိုင်မယ်လို့ မျှော်လင့်မိပါတယ်။ နောက်ထပ် နောက်ထပ် အကြောင်းအရာတွေနဲ့ပတ်သက်ပြီး ရေးသား ဝေမျှသွားဦးမှာဖြစ်တဲ့ အတွက်ဆက်လက်အားပေးကြပါဦးခင်ဗျာ။\nAWS User Group Myanmar\nCost and Billing - Previous\nNext - Database


ထူးခြားသော ကံကောင်းမှုများရရှိစေ နိုင်သော(၁၅) မိနစ် တရားထိုင်နည်း – XB Media Myanmar\nထူးခြားသော အကျိုးကျေးဇူးများ၊ထူးခြားသော ကံကောင်းမှုများ၊သင့်ထံသို့ ဧကန်အမြန် ရောက်ရှိလာပေလိမ့်မည့်\nအမျိုးသားယောဂီများမှာ တင်ပလ္လင်ခွေထိုင်လျှက်လည်းကောင်း၊အမျိုးသမီးယောဂီများမှာ မိန်းမထိုင် ကျုံ့ကျုံ့ထိုင်လျှက်လည်းကောင်း ခါးကို မတောင့်လွန်း၊ မလျော့မကုန်းလွန်းဘဲ အလိုက်သင့်သလို တာရှည်ထိုင်နိုင်အောင် ထားပါ။ဘယ်လက်ဝါးကို အောက်က ထား၍ ညာလက်ဝါးကို အပေါ်က ထားရမည်။ ယောဂီ၏ မျက်စိကိုလည်း တစ်ချို့မှိတ်လျှက်၊ တစ်ချို့ဖွင့်လျှက်၊ တစ်ချို့က မှေးမှေးထားလျှက် မိမိကြိုက်သလို ထိုင်နိုင်သည်။နှာသီးဝအဖျားတွင် ထွက်လေဝင်လေတို့၏ ထိခတ်တိုးဝှေ့ရာ (ဖုသနဋ္ဌာန၊ နာသိက ကသိဏ)အရပ်ကလေးကို အသာအယာ သတိကပ်၍ ရှာဖွေရမည်။တွေ့ရှိပါက ယခု လှုပ်သွားသည်မှာ ထွက်လေကြောင့်ဟု သိလျှင် လှုပ်သည်သိသည်နှင့် တစ်ပြိုင်နက် ထွက်လေဟု သိမှတ်ထားပါ။\nတစ်ဖန် ဝင်လေကြောင့် လှုပ်သွားသောအခါတွင်လည်း ဝင်လေဟု မှတ်လိုက်ခြင်းသည် အာနာပါနကမ္မဋ္ဌာန်း တရား အားထုတ်သည် မည်ပါတော့သည်။ဤပုံအတိုင်း အာနာပါနကမ္မဋ္ဌာန်းကို အားထုတ်တိုင်း အားထုတ်တိုင်း တစ်ကြိမ်ထိုင်လျှင် အနည်းဆုံး (၁၅)မိနစ်ခန့် တရားထိုင်ပါ။“အာနာပါနကမ္မဋ္ဌာန်းကို အားထုတ်သော ယောဂီပုဂ္ဂိုလ်သည် သတိကပ်၍သာလျှင် ထွက်သက်ကို ဖြစ်စေ၏။ ထွက်သက်ကို ထုတ်၏။ သတိကပ်၍သာလျှင် ဝင်သက်ကို ဖြစ်စေ၏။ ဝင်သက်ကို ရှိုက်ရှူ၏”(ဤကား သတိမြဲရာ ပထမာ အစီအစဉ်ဖြစ်ပါသည်)“ထွက်သက်လေကို ရှည်ရှည်ထုတ်သောယောဂီပုဂ္ဂိုလ်သည် ရှည်ရှည်ထုတ်သည်ဟု ကောင်းစွာ သိ၏။ ဝင်သက်လေကို ရှည်ရှည်ရူသောယောဂီပုဂ္ဂိုလ်သည် ရှည်ရှည်ရှုရှိုက်သည်ဟု ကောင်းစွာ သိ၏”“ထွက်သက်လေကို တိုတိုထုတ်သောယောဂီပုဂ္ဂိုလ်သည် တိုတိုထုတ်သည် ဟု ကောင်းစွာ သိ၏။ ဝင်သက်လေကို တိုတိုရှုရှိုက်သောယောဂီပုဂ္ဂိုလ်သည် တိုတိုရှုရှိုက်သည်ဟု ကောင်းစွာ သိ၏”\n(ဤကား ဒုမှာ တို ရှည်သိ အစီအစဉ်ဖြစ်ပါသည်)\n“အလုံးစုံသော ထွက်သက်ဝင်သက်တို့၏ အစ၊ အလယ်၊ အဆုံး သုံးပါးလုံးကို ထင်ရှားစေလျှက် (ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို ထိန်လင်းစေလျှက်) ထွက်သက်လေ ကို ထုတ်၏။ ဝင်သက်လေကို ရှိုက်ရှု၏” (ဤကား သုံးချက်သိမှာ တတိယာ သို့မဟုတ် လုံးစုံလင်းရာ တ-၌သာ အစီအစဉ်ဖြစ်ပါသည်)“အရှိုက်အရှုပြင်းသောကြောင့် ရုန့်ရင်းကြမ်းတမ်းသော ထွက်သက်၊ ဝင်သက်လေတို့ကို ငြိမ်းအေးစေလျှက်၊ ချုပ်ပျောက်စေလျှက် ထွက်လေကို ထုတ်မည်၊ ဝင်လေကို ရှုရှိုက်မည်ဟု ကျင့်၏”(ဤကား စ-မှာ ငြိမ်းစေဘိ အစီအစဉ်ဖြစ်ပါသည်)“ရံခါအတွင်း၌ ထွက်လေဝင်လေဟူသော ကာယ သို့မဟုတ် ပဋိဘာဂဖြစ်သော အဿာသပဿာသကာယကို အဖန်တလဲလဲ ရှုမှတ်ပွားများအားထုတ်ရမည်။ ရံခါအပြင်၌ (အပြင်ကို ထုတ်၍) ထွက်လေဝင်လေဟူသော ကာယ သို့မဟုတ် ပဋိဘာဂဖြစ်သော အဿာသပဿာသကာယကို အဖန်တလဲလဲ ရှုမှတ်ပွားများ အားထုတ်ရမည်။ ရံခါအတွင်းအပြင် နှစ်ဌာနလုံး၌ ထွက်လေဝင်လေဟူသော ကာယ သို့မဟုတ် ပဋိဘာဂဖြစ်သော အဿာသပဿာသကာယကို အဖန်တလဲလဲ ရှုမှတ်ပွားများအားထုတ်ရမည်။” (ဤသည်မှာ အာနာပါနသမထ လေးဆင့် လုံးကို ပေါင်း၍ဟောထားခြင်းဖြစ်ပါသည်)\n“ထွက်သက်လေ၊ ဝင်သက်လေဟူသော ကာယ၌ ဖြစ်ခြင်းသဘောကို အဖန်တလဲလဲ ရှုမှတ်၍ နေရာ၏။ ထွက်သက်လေ၊ ဝင်သက်လေဟူသော ကာယ၌ ပျက်ခြင်းသဘောကို အဖန်တလဲလဲ ရှုမှတ်၍လည်း နေရာ၏။ ထွက်သက်လေ၊ ဝင်သက်လေဟူသော ကာယ၌ ဖြစ်ခြင်း၊ ပျက်ခြင်းသဘောကို အဖန်တလဲလဲ ရှုမှတ်၍လည်း နေရာ၏။”(ဤကား အာနာပါနသမထကို အဦးမူ၍ ဝိပဿနာရှုမှတ်ပွားများရပုံ ဖြစ်ပါသည်)“ထိုကဲ့သို့ အားထုတ်နေသော ယောဂီပုဂ္ဂိုလ်အား သတိတရား ထင်မြဲလာတော့သည်။ ထိုသတိ၏ သောတာပတ္တိမဂ်ဉာဏ်ကို ရခြင်းငှါ၊ အဆင့်ဆင့် ရင့်ကျက်ခြင်းငှါ ဖြစ်လာလျှင် ယောဂီပုဂ္ဂိုလ်သည် တဏှာ၊ ဒိဋ္ဌိနှစ်ပါးကို အမှီသဟဲပြုစရာမလိုဘဲ နေနိုင်စွမ်းရှိလာတော့သည်။ ထိုအခါ တစ်လောကလုံးတွင် သို့မဟုတ် ခန္ဓာငါးပါးဟူသော လောကတွင် ငါ့ကိုယ်´ဟူ၍လည်းကောင်း၊ငါ၏ဥစ္စာ´ဟူ၍လည်းကောင်း တစ်စုံတစ်ခုကိုမျှ စွဲလမ်းခြင်းမရှိ အတ္တဒိဋ္ဌိပြုတ်လေတော့သည်”(ဤကား အာနာပါနသမထကို အဦးမူ၍ ဝိပဿနာရှုမှတ်ပွားများ အားထုတ်သော ယောဂီပုဂ္ဂိုလ်အား မဂ်ဖိုလ်ရ၍ အရိယာဖြစ်ပုံကို ပြပါသည်။)အထက်ပါ ဖော်ပြချက်မှာ သတိပဋ္ဌာနသုတ်တော် တွင် မြတ်စွာဘုရား ရှင်ဟောကြားတော်မူသော အာနာပါနကျင့်စဉ် အစီအစဉ်ဖြစ်ပါသည်။\nသမထဆိုတာ တနေရာတည်းကို စိုက်ရှုတာပါ၊ ဝိပဿနာဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ် တခုလုံး ကို ဖြန့်ရှူတာလို့ မြေဇင်းဆရာတော်ကြီးက မိန့်တော်မူပါတယ။် သမထယာနိကသမားအတွက် စတုတ္ထအဆင့်ကျင့်စဉ်မှာ ပဋိဘာဂ အလင်းနိမိတ်ရရှိပြီး ဥပစာဆိုက်သွားပြီဆိုရင် ဝိပဿနာကို စတင်အား ထုတ်ရှုမှတ်နိုင်ပါတယ်။ဝိပဿနာရှုမှတ်ရာတွင် ရုပ်ကို ရှုမှတ်ရမှာလား၊ နာမ်ကို ရှုမှတ်ရမှလား လို့ မေးစရာ ရှိပါတယ်။ စာပေမှာတော့ သမထယာနိကလမ်းစဉ်နဲ့ အားထုတ်သူများအတွက် နာမ်ကို ရှုမှတ်ပွားများရမယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ သမထ အားထုတ်မှု အားကောင်း၍ သမာဓိရင့်သန်နေတဲ့အတွက်ကြောင့်ပါ်။ ဝိပဿနာသက်သက်ရှုမှတ် ပွားများသူများသူတွေကိုတော့ ရုပ်ကို ရှုမှတ်ဖို့ တိုက်တွန်းထားပါတယ်။\nရှု့နည်း ၃ မျိုး\n(၁) သမထအားထုတ်စဉ်က ရရှိခဲ့တဲ့ ပဋိဘာဂအလင်းနိမိတ်နဲ့ ခြေဖျားကနေ ငယ်ထိပ်အထိ တကိုယ်လုံး သတိမလွတ်စေဘဲ ရှုခြင်း။\n(၂) ခြေဖျား မှ ချက် ၊ ချက်မှ လည်မျို လည်မျိုမှ ငယ်ထိပ် ထိ သုံးပိုင်း ပိုင်း၍ အပြန်ပြန် အလှန်လှန် ရှုမှတ်ခြင်း။\n(၃) လက်လေးသစ် သို့မဟုတ် တံတောင်လောက်စီ ပိုင်းပြီး ရှုမှတ်ခြင်း ဆိုပြီး ရှုမှတ်နည်း (၃) မျိုးရှိပါတယ်။\nခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းအလိုက် ရှုနည်းသုံးမျိုး ကွဲပြားသကဲ့သို့ အရှုမှတ်ခံ အာရုံအလိုက် ရှုပွားရာ အစွန်းသုံးပါးကိုလည်း သိသင့်ပါတယ်။\n(၁) မြင်ရင် မြင်တယ် ကြားရင် ကြားတယ် လို့မှတ်ခြင်း\n(၂) မိမိခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ငယ်ထိပ်ခြေတောက်လက်စတဲ့ နေ ရာတွေမှာ တဖွားဖွား ဖြစ်ပျက်နေ တာတွေကိုမှတ်ခြင်း\n(၃) နှလုံးအိမ်ကို ရှုမှတ်ခြင်း ဆိုပြီး အစွန်းသုံးပါးရှိပါတယ်။\nအရဟံ လို့ စိတ်ထဲက ဆိုပြီး ဝင်လေကို ရှူသွင်းပါ၊ အရဟံလို့ စိတ်ကဆိုပြီး ထွက်လေကို ပြန်ထုတ်ပါ၊ မိမိစိတ် ငြိမ်လာပြီ ဆိုရင် ဘုရားရှင်ရဲ့ ဂုဏ်တော် အရောက် အာရုံပြုပြီး ကိလေသာ ကင်းစင်တော် မူသော မြတ်စွာ ဘုရား ဆိုပြီး ဝင်လေ ထွက်လေ တိုင်းမှာ ရှူမှတ်ပေးပါ ၊ ဒီလိုနည်းနဲ့ အချိန် ရသလောက် ပွားများပေးပါ၊ ဘုရားရှင် ပေါ်မှာ ကြည်ညိုတဲ့ စိတ်တွေ များလာလေ တရားအလုပ် လုပ်ရတာ ချောမွေ့ လွယ်ကူလေ ပါပဲ။\nအားလုံးသော သတ္တဝါတွေ ဝင်လေ တစ်ချက်… ချမ်းသာကြပါစေ ထွက်လေ တစ်ချက်. ဒီပုံစံနဲ့ မေတ္တာ ဘာဝနာ ပွားများ နိုင်ပါတယ်… ကိုယ် ပွားများ ချင်တဲ့ ပုံစံနဲ့ ပွားများ နိုင်ပါတယ် ဝင်လေ ထွက်လေ ကပ်ပြီး ပွားများ တာက သမာဓိ ပိုရ လွယ်ပါတယ်..\nမရဏဿတိ (သေခြင်းတရား ဆင်ခြင်ပုံ)\nတစ်နေ့ သေရမှာ ပါတကား.. တစ်နေ့ သေရမှာပါ တကားလို့ ဉာဏ်ကနေ မြင်လာအောင် ဉာဏ်မှာ ထင်လာအောင် ဆင်ခြင်ရပါမယ်.\nအသုဘ ဘာဝနာ (စက်စုပ်ရွံရှာဖွယ် အဖြစ် ပွားများပုံ)\nငါ့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ဟာ စက်စုပ် စရာကြီး ပါတကား… လို့ ခန္ဓာကိုယ်ကို သုံးပိုင်း ပိုင်းပြီး ပွားများရ ပါမယ်၊ ပထမဆုံး ပုခုံးအထက် ဦးခေါင်း ပိုင်းကို အရင် ကြည့်ရပါမယ်. မျက်စိကိုမှိတ် စိတ်ကို ဦးခေါင်းကို ပို့ထား ငါ့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ် စုက်ဆုပ် စရာကြီး ပါတကားလို့.. စိတ်ကဆိုပြီး ဦးခေါင်းထဲက ဦးဏှောက်တွေ အမြှေးတွေ မြင်လာတဲ့ အထိ ပွားများပေးပါ၊ဒုတိယ.. ခါးကနေ ပုခုံးအထိ ခန္ဓာကိုယ် အလယ်ပိုင်းကို စိတ်နဲ့ကြည့်ပြီး ငါ့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ဟာ စက်ဆုပ် စရာကြီး ပါတကားလို့ စိတ်က ဆင်ခြင် ပွားများပြီး အတွင်းပိုင်း အူတွေ အသည်းတွေ ကျောက်ကပ်တွေ တစ်ပုံစီ တစ်ပုံစီ မြင်အောင် ကြိုစားပွားများပါ။တတိယ.. ခါးအောက်ပိုင်းအကုန် ခြေထောက် အထိ စိုက်ကြည့် ပွားများပါ၊ ခန္ဓာကိုယ်ကို တွယ်တာလွန်း အားကြီးရင် တရား အလုပ်မှာ နှောင့်နှေး တတ်ပါတယ်။ နာမည်ကြီး ခေမာ ထေရီကို ကြည့်ပြီး သိနိုင်ပါတယ်၊ ဒါကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်မှာ တပ်မက်မှု ကင်းအောင် အသုဘ ဘာဝနာကို ပွားများ ကြရပါတယ်။ဒီလေးမျိုးကို အချိန်ရတဲ့သူ ရက်များများ အားထုတ်မယ့် သူတွေ ကြိုးစား အားထုတ် ပွားများသင့် ပါတယ်၊ ရက်တွေ အများကြီး အချိန် မပေးနိုင် ရင်တောင် တရားမရှုမှတ်မိ အချိန်ပိုင်းလောက် ဗုဒ္ဓါနုဿတိနဲ့ မေတ္တာ ဘာဝနာကို ၁၀-မိနစ် သို့မဟုတ် ၁၅-မိနစ် ပွားများ သင့်ပါတယ်၊ မေတ္တာ စွမ်းအားဟာ တကယ့်ကို ကြီးမားလှ ပါတယ်။\nနေ့စဉ် (၁၅) မိနစ်ခန့် ဝိပဿနာမြတ်တရားအား ကျင့်ကြံပွားများ အားထုတ် နိုင်ကြပါစေ\nဒရာမာကားတွေကို ရုံတင်ခွင့် ရစေချင်တဲ့ မြင့်မြတ်


နူးညံ့တဲ့ မျက်ဝန်းလေးတွေအတွက် Maybelline Snapscara! | CosmeticMyanmar\nHome » Article » နူးညံ့တဲ့ မျက်ဝန်းလေးတွေအတွက် Maybelline Snapscara!\nအားလုံးပဲမင်္ဂလာပါရှင့်။ ဒီနေ့မှာတော့ နူးညံ့တဲ့မျက်ဝန်းတဝိုက်ကို အရမ်းဖိပြီး ဖျက်စရာမလိုတဲ့ Maybelline ရဲ့ Snapscara လေးနဲ့မိတ်ဆက်ပေးချင်ပါတယ်။ ဒီ Mascara အသစ်လေးဟာ Maybelline ရဲ့ ပထမဆုံး ဖယောင်းမပါတဲ့ Mascara အမျိုးအစားဖြစ်ပါတယ်။ မျက်တောင်မွှေးတမျှင်ချင်းစီအထိ ထူထူထည်းထည်းလေးဖြစ်စေပြီး ကော့ညွန့်တဲ့မျက်ဝန်းလေးကို ဖန်တီးပေးပါတယ်။ အထူးသဖြင့် Sensitive Eyes တွေအတွက်ထုတ်လုပ်ထားတာဖြစ်တဲ့အတွက်ကြောင့် မျက်ဝန်းတဝိုက် ထိခိုက်မှာကို စိုးရိမ်စရာမလိုတော့ပါဘူး။\nဒါ့အပြင် Cotton Pad အပေါ် ရေနွေးနွေးလေးအသုံးပြုပြီး အလွယ်တကူ သန့်စင်လို့ရတဲ့ Easy-On, Easy-Off Snapscara လေးပါ။ မျက်ကပ်မှန်တပ်တဲ့ Beauties တွေ စိတ်ချစွာအသုံးပြုနိုင်ပါတယ်နော်။ မသန့်စင်မချင်း တနေကုန်လှပတဲ့ မျက်ဝန်းလေးကို ဖန်တီးပေးနိုင်ပါတယ်။\nအသုံးပြုတဲ့အခါ ပုံမှန်အတိုင်း အတွင်းမှအပြင်သို့ ဆွဲပေးပြီး အထူပမာဏကိုတော့ စိတ်တိုင်းကျသည်အထိ ထပ်ခါထပ်ခါ အသုံးပြုပေးရပါမယ်။ ပြန်လည် ဖျက်လိုတဲ့အခါမှာတော့ Cotton Pad ကိုရေနွေးနွေးလေးနဲ့ အသုံးပြုပြီး ဒါမှမဟုတ် Remover တခုခုနဲ့ ညင်သာစွာ ပွတ်တိုက်သန့်စင်ပေးရုံပါပဲ။ တခြား Mascara တွေလို အရမ်း ဖိပြီး ဖျက်စရာမလိုတဲ့အတွက်ကြောင့် မျက်ခွံနာကျင်ပြီး စပ်တာတွေ မခံစားရစေပါဘူး။\nအရောင်အားဖြင့် Pitch Black, Ultra Violet, Black Cherry, Deja Blue ဆိုပြီး ၄ ရောင်ထုတ်လုပ်ထားပါတယ်။ ဈေးနှုန်းအားဖြင့် 8$ သာကျသင့်ပြီး ဝယ်ယူရရှိလိုပါက Maybelline Counter တိုင်းမှာဝယ်ယူရရှိနိုင်ပါတယ်။


bransaing | Myanmar Mp3 Album\nHome / bransaing\nTag Archives: bransaing\nဒီသီချင်းလေးကကွန်ပျုတာနဲအကြမ်းသွင်းထားတဲ့သီချင်းလေးပါ..မိုးရွာတုန်းရလာတဲ့ အတွေးလေးနဲရေးထားပါတယ် ဒီမှာနားထောင်ပြီးဒေါင်းလို့ရတယ် Download Here\nAugust 10, 2013 bransaing ၀ါသနာရှင် အခွေများ Media Myanmar Underground bransaing Leaveacomment\nမျှော်လင့်လို့ချစ်မဲ့သူ (Demo) – Bransaing ft.YuYu\nမျှော်လင့်လို့ချစ်မဲ့သူ (Demo song ) Music : R&U Production Lyric : Bransaing Vocal : Bransaing feat :YuYu Studio :David (TGI) Facebook :http://www.facebook.com/pages/Bransaing/198173486898078 ၀ါသနာ၇ှင်အဆင့်ဖြစ်ပါသောကြောင့်အမှားပါပါကသိးခံခွင့်လွှတ်ပေးပါရန် 🙂 Download with Mediafire Download with Minus Download with Dropbox credit to MHC\nApril 3, 2013 bransaing Myanmar Underground bransaing Leaveacomment\nSong Name : သူငယ်ချင်းအတွက် ( Demo Version) Vocal & Lyric : Bransaing Music by shadowville Studio : David ( TGI) Facebook :http://www.facebook.com/pages/Bransaing/198173486898078 Dowload & Listen Link\nMarch 7, 2013 bransaing Myanmar Underground bransaing\nSong Name : အရာအားလုံးနဲ့ငါရဲကောင်မလေး Vocal & Lyric : Bransaing Music : R&U Production Studio : David ( TGi) Contect : [email protected] Facebook :http://www.facebook.com/pages/Bransaing/198173486898078 Dowload Mp3 Here\nNovember 18, 2012 bransaing Myanmar Underground bransaing paradise Leaveacomment\nSong Name : မ အနား၇ှိရင် Vocal & Lyric : Bransaing Studio : David ( Taunggyi) Contact Face book page link Here Dowload Mp3 Here\nNovember 12, 2012 bransaing Myanmar Underground bransaing paradise Leaveacomment\nSong Name … အမေ Vocal… cheap cialis online ……..Bransaing Lyric………….Bransaing Mixing………..Bransaing Gmail………[email protected] Dowload & Listen song Here Facebook Page zp8497586rq\nApril 20, 2012 bransaing Myanmar Underground bransaing paradise\nSong Name : မနိးစပ်တဲ့ချစ်သူ Vocal : Bransaing Lyric : Bransaing Studio : TKG Contect : [email protected] Facebook : http://www.facebook.com/pages/Bransaing/198173486898078 This is demo song 🙂 Dowload with Minus\nFebruary 21, 2012 bransaing Myanmar Underground Paradise bransaing paradise Leaveacomment\nBe All Right Baby ( Mix ) …Bransaing\nBe All Right Baby ( Mix ) Song Name : Be All Right Baby ( Mix ) Vocal : Bransaing Lyric : Bransaing Song Mixing : Ko Thar Nge & Bransaing This is Demo song.. ဒိသိချင်းလေးကို ကိုသားငယ်နဲတူတူအကြမ်းလုပ်ထားတာပါ ရေးထားတာကကြာပါပြိး.. သူငယ်ချင်းတိုနားထောင်လို့ရအောင်တင်ပေးလိုက်ပါတယ် Dowload With Minus\nNovember 11, 2011 bransaing ၀ါသနာရှင် အခွေများ Unreleased Albums bransaing Leaveacomment\nBransaing’s Song collection\nကျနော်ဆိုထားတဲ့သိချင်းအားလုံးကိုပြန်တင်ပေးလိုက်ပါတယ်..အရင်တင်ထားတဲ့လင့်တွေကပျက်နေတာတွေများနေလို့အားလုံးကိုပြန်တင်ပေးလိုက်တာပါ အရင်သိချင်းတွေထက်ကွာလတိကောင်းကောင်းလေးနဲတင်ပေးထားပါတယ်.. တချို.သိချင်းတွေကအသံမညိတာတွေ..တိုးနေတာတွေကိုပါပြင်ထားပါတယ်..ဒေါင်းရတာအဆင်ပြေအောင်ကောင်းတဲ့လင့်လေးတွေရွေးပြိး တင်ပေးထားပါတယ်..ကျနော်သိချင်းကိုအားပေးတဲ့သူငယ်ချင်းအားလုံးပျော်ရွှင်နိုင်ပါစေလိုဆုတောင်းပေးလိုက်ပါတယ် 1. Let’s Go to The Party Feat: Moeyan,HeinGyi,RPG,PhooPhoo Lyric ; Paradise Mixing by TKG Dowload This Song 2.မ ရင်ထဲကနေရာလေးတစ်ခု Lyric By Bransaing Mixing By KoTharNge & Bransaing Dowload This Song 3. မေ့လိုမရတဲ့လူ Lyric By Paradise Feat: Moeyan,HeinGyi,RPG,PhooPhoo Mixing By TKG Dowload This Song 4.မျှော်နေပါမ Lyric By Moeyan & Bransaing Feat: Bransaing … Continue Reading →\nAugust 27, 2011 bransaing ၀ါသနာရှင် အခွေများ Unreleased Albums bransaing Leaveacomment\n“မ ” ရင်ထဲကနေရာလေးတစ်ခု Bransaing\nမ သိချင်းတွေကိုနှစ်သက်တဲ့သူတွေကြိုက်မယ်လိုထင်ပါတယ် “မ” ရင်ထဲကနေရာလေးတစ်ခု ( Bransaing ) ‘ဒိမှာဒေါင်းလိုက်နော် Download With Up4vn Download With Mediafire credit from MHC ဒေါင်းရတာအဆင်မပြေဘူးဆိုတဲ့လူတွေအတွက်ဒိအောက်မှာကြိုက်တာနဲဒေါင်းလိုက်ပါ Download http://www.mediafire.com/?859425es77e5qn9 http://up4vn.com/files/0VAAT5E2/__________________________________________________________bransaing__.mp3.html ဝေဖန်အကြံပြုလိုပါက [email protected]\nJuly 28, 2011 bransaing ၀ါသနာရှင် အခွေများ Unreleased Albums bransaing paradise3Comments\nဒိသိချင်းလေးကသူငယ်ချင်းတစ်ယောက်ရဲအိမ်မှာအကြမ်းသွင်းထားတာပါ..ရိုးရိုး Record နဲသွင်းထားတာပါ rap တွေကနည်းနည်းပိန်းပါတယ်.cours ကိုကြိုက်လိုသူငယ်ချင်းတွေအတွက်တင်လိုက်တာပါ.. New Version မကြာခင်ပြန်တင်ပေးပါမယ်..သည်းခံပြိးနားထောင်ပေးပါအုံး သိချင်းဒေါင်းရန်လင့် http://up4vn.com/?d=02SKB4BL\nMay 27, 2011 bransaing Unreleased Albums bransaing paradise2Comments\nမေ့လိုမရတဲ့လူ…Paradise ( feat: phoo phoo )\nparadise mix tape မှာပါမဲ့သိချင်းလေးပါ။အရင်သိချင်းထက်ကွာလတိကောင်းကောင်းနဲတင်ပေးထားပါတယ်။ သိချင်းဒေါင်းရန်လင့် http://up4vn.com/?d=LRFAFWAD ဝေဖန်အကြံပေးလိုပါက [email protected] , [email protected]\nMay 12, 2011 bransaing Unreleased Albums bransaing paradise Leaveacomment


Ohsama Japanese Hot Pot | MyLann – Online Restaurants Directory and Food Reviews in Myanmar\nOhsama Japanese Hot Pot\nFood :5Decoration :5Service : 5\nOpening Time - 4:00pm to 11:00pm (Open Now)\nPhone - 01 555539\n- Hot Pot\n- BBQ/Grilled Food\nNo.28(B), Pho Sein Road, Natmauk Quarter, Tarmwe, Tamwe\nအမှတ် ၂၈/ဘီ၊ ဖိုးစိန်လမ်း၊ နတ်မောက်ရပ်ကွက်၊ တာမွေ\nMon 4:00pm to 11:00pm\nTue 4:00pm to 11:00pm\nWed 4:00pm to 11:00pm\nThu 4:00pm to 11:00pm\nFri 4:00pm to 11:00pm\nSat 4:00pm to 11:00pm\nSun 4:00pm to 11:00pm\nPrice Range: 1000 to 5000\nActivities on Ohsama Japanese Hot Pot\nHtoo Htoo Aung uploadedaphoto at Ohsama Japanese Hot Pot3years ago\nnaywun like Ohsama Japanese Hot Pot4years ago\nMay Kyaw like Ohsama Japanese Hot Pot4years ago\nmmfoodie like Ohsama Japanese Hot Pot4years ago\nPop Corn reviewed Ohsama Japanese Hot Pot4years ago\nOhsama! ရန်ကုန်မြို့ရဲ့ အချိုမှုန့်ယဉ်ကျေးမှုမှ ခွဲထွက်ကာ ကျန်းမာစေရန် အစစအရာရာ ဂရုစိုက်ထားသောဆိုင်.. ကျွန်မအကြိုက်ဆုံး hotpotဆိုင်.. သမရိုးကျ ကြက်ပြုတ်ရည်၊ ဝက်ပြုတ်ရည်မဟုတ်ဘဲ ပင်လယ်ရေညှိကနေ ထုတ်လုပ်ထားတဲ့ ဟော့ပေါ့အရည်နဲ့ လတ်ဆတ်တဲ့အသီးအရွက်၊ ပြီးတော့ အရသာကောင်းလွန်းတဲ့ အသားငါး တွေကို ဒီဆိုင်မှာ သုံးဆောင်ရမယ်.. အိမ်အိုကြီးထဲက decorarionတွေကလည်း ငေးမောချင်စရာ.. ဘယ်ဆိုင်မှာမှ မတွေ့ရသေးတဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက် အာမခံချက်အပြည့်ရှိတဲ့ "ဟော့ပေါ့အိုး"ကို သုံးပေးတယ်.. အချဉ်ကျပြန်တော့လည်း မယုံနိုင်စရာ အရောအစပ်နဲ့ တကယ်ထူးခြားတဲ့ အရသာကိုပေးပြန်ရော.. ဈေးနှုန်းလား? တခြားဆိုင်တွေနဲ့ တန်းတူပဲ.. ဒါပေမဲ့ ကိုယ်စားရတာနဲ့ယှဉ်ကြည့်ရင် ပေးရတာတန်တယ်.. ဘာမှမပြစ်ပြောစရာမရှိတဲ့ဆိုင်ပါပဲ.. အော်! ဒါနဲ့ ဒီဆိုင်လေးမှာ ဂျပန်အကင်လည်း သုံးဆောင်နိုင်ပါတယ်..\nPop Corn uploadedaphoto at Ohsama Japanese Hot Pot4years ago\nKyi Khaing is eating at Ohsama Japanese Hot Pot4years ago\nWriteareview for Ohsama Japanese Hot Pot\nReport for Ohsama Japanese Hot Pot\nReserve table at Ohsama Japanese Hot Pot


၁၈ ဗီဒီယိုချက်တင်အခမဲ့မှတ်ပုံတင်ခြင်း - ဗီဒီယိုချက်တင် - အချစ်အွန်လိုင်း!\nဗီဒီယိုချက်တင် Smolensk။ မှတ်ပုံတင်ခြင်းလိုအပ်သောအဘယ်သူမျှမ။\nအင်တာနက်ကိုအရှည်မည်ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်နှလုံးနှင့်လူသားမျိုးနွယ်အချိန်တွင်နိုင်မကြည့်သူတို့၏အသက်တာမပါဘဲ။ ကျနော်တို့အရာအားလုံးကိုလုပ်ဖို့အင်တာနက်ပေါ်မှာအများ:ကျနော်တို့ဆက်သွယ်ဖို့၊အမိန့်အစားအစာ၊အဝတ္အထည္မ်ား၊ရွေးချယ်တဲ့ကား၊အိမ်ခြံမြေနှင့်ပင်အချို့၊သူတို့ရဲ့တှေ့အခြား။။။။။ လူသားသည်လူမှုဖြစ်ခြင်း၊ဒါကြောင့်သူအသက်မရှင်နိုင်ပါပါဘဲ။ အခုနောက်ပိုင်း၊များစွာသောလူမေတွန့်ဆုတ်သောအခါရတဲ့အကျွမ်းနှင့်အတူနေ့စဉ်အသက်တာ၊ဒါကြောင့်အလိုလူတွေ၊ကျွန်တော်တို့နှင့်အတူတက်လာထိုကဲ့သို့သောတစ်မူထူးခြားသောလမ်းဖြစ်ဆက်သွယ်ရေး...\nကျွန်မအတွက်ရေရှည်အလေးအနက်ဆက်ဆံရေးဖန်တီးရန်တစ်ဦးအားကြီးသောအမေရိကန်သားစုမ်ား၊လေပိုကောင်းလေဘဲစွဲလမ်း။ မင်္ဂလာပါ၊ငါ့နာမကို-အန်၊ငါသည်ဖြစ်ကြောင်းကို ၁၈ အသက်အနှစ်၊ငါအဘို့အရှာနေပါ၏အချစ်နှင့်တွေ့ဆုံရန်၊ပိုက်ဆံ၊အကြီးဇိမ်ခံနှင့်စမတ်အမျိုးသားများအတွက်၊အကြောင်းနည်းနည်း:အမြင့် ၁၅၆၊မှောင်မိုက်တဲ့အစိမ်းရောင်မျက်စိ။ အားကစားအောင်မြင်မှုလူ ၃၀ အသက်အနှစ်၊ရှေ့နေ၊အဘို့အကုမ္ပဏီများ၊အစည်းအဝေး၊။ ရေးငါသည်သင်တို့ကိုဖိတ်ခေါ်။ တစ်ဦးဆွဲဆောင်မှု၊အဖိုးတန်မိန်းမကိုမြို့နှင့်၎င်း၏ပတ်ဝန်းကျင်နှင့်အတူလူ ၅၀-၅၈ နှစ်အရွယ်တစ်...\nဤသည်လက်ရှိတွင်အများဆုံးရေပန်းစားရုရှားကစားတဲ့စကားပြောခန်း။ ဆိုရန်တီထွင်၊အဆိုဒ္လိပ္စာကသွားရောက်ကြည့်ရှုအားဖြင့်နေ့စဉ် ၂၀၀ ခန့်။ လူတွေထောင်ပေါင်းများစွာ၏။ ပင်နာမည်ကြီးတွေအလွယ်တကူရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်သင်၌:ငယ္လည္း၊တို့ Mikkus၊gusary နှင့်ျဖင့္အခြားဘလော့ဂါများသူတို့ရဲ့ဗီဒီယိုများအတွက်သာအကစားတဲ့စကားပြောခန်း။ ကလူအများစုဟာသာအရာ၊ဒါကြောင့်သင်အလွယ်တကူဖြည့်ဆည်းပိုလန်မိန်းကလေးများနှင့်ယောက်ျားတွေ။ ကစားတဲ့၊ကတားမြစ်ထားသည်အဝတ်အချည်းစည်းဖြစ်လိမ့်မည်၊masturbate သို့မဟုတ်စော်ကားအခြားလူများအတွက်၊ဒီလိုမှ...\nအင်တာနက်ကိုအရှည်မည်ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်နှလုံးနှင့်လူသားမျိုးနွယ်အချိန်တွင်နိုင်မကြည့်သူတို့၏အသက်တာမပါဘဲ။ ကျနော်တို့အရာအားလုံးကိုလုပ်ဖို့အင်တာနက်ပေါ်မှာအများ:ကျနော်တို့ဆက်သွယ်ဖို့၊အမိန့်အစားအစာ၊အဝတ္အထည္မ်ား၊ရွေးချယ်တဲ့ကား၊အိမ်ခြံမြေနှင့်ပင်အချို့၊သူတို့ရဲ့တှေ့အခြား။။။။။ လူသားသည်လူမှုဖြစ်ခြင်း၊ဒါကြောင့်သူအသက်မရှင်နိုင်ပါပါဘဲ။ အခုနောက်ပိုင်း၊များစွာသောလူမေရမှတွန့်ဆုတ်ကျွမ်းနှင့်အတူနေ့စဉ်အသက်တာ၊ဒါကြောင့်အဘို့အထိုကဲ့သို့သောလူပြီထိုကဲ့သို့သောတစ်မူထူးခြားသောလမ်းဖြစ်ဆက်သွယ်ရေး၏ချက်တင်ကစားတဲ့-ဒါဟာ...\n၏အားသာချက်ဒီဗီဒီယိုချက်တင်အားဖြင့်ခေါ်ကြောင်းအွန်လိုင်းချက်တင်နှင့်အတူမိန်းကလေးများ ၁၈ မပါဘဲ။ ထိုကဲ့သို့သောကိစ္စရပ်များတွင် အခန်းပေါင်းစကားပြောခန်းဖွင့်ဖို့ချင်သူအမျိုးသမီးနှင့်တွေ့ဆုံရန်တစ်ဦးကောင်းလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်သို့မဟုတ်အသိမိတ်ဆွေအားဖြင့်လက်ထပ်ထိမ်းမြား။ ဒါကြောင့်ဖွင့်ဖို့သဘောတူထားချက်တင်ကစားတဲ့အချိန်မှာ။ ဟုတ်ပါတယ်၊အများကြီးရှိပါတယ်အမျိုးသမီးနှင့်မိန်းကလေးများ။ ကျွန်တော်ပြောနိုင်တာကသူတို့အားလုံးပါဝင်။ သင်ခွင့်ပြုနေကြတယ်အဖြစ်ဒီဗီဒီယိုမှာပင်သင့်အောက်၌ရောက်နေတယ်ဆိုရင် ၁၈။ ဒါကြောင့်တက်အ...\nသူငယ္ခ်င္းသစ္ရွာေဖြျခင္းKemerovo ဒသသို့မဟုတ်ရှာဖွေသင့်အသက်တာ၏မေတ္တာကို။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဝဘ်ဆိုဒ်သင့်ရဲ့အကောင်းဆုံးမိတ်ဆွေ။ ဆိုင်းအပ်-ကကုန်ကျပါဘူးဘာမှမနှင့်အလွန်ရိုးရှင်းတဲ့ဒါဟာင့်။ အချိန်ကိုရောက်စေဖို့ဆိုက်ဆောင်တစ်ခုတည်းသောအပြုသဘောရလဒ်တွေ။ ကံကောင်းပါစေရှာဖွေအခြား။။။။။ ညာဘက်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးနှင့်အတူ၊အရာအားလုံးကိုအလွန်ရိုးရှင်းသောအရာအားလုံးထွက်လှည့်ပါလိမ့်မယ်မပါဘဲသူ့ဟာသူအားဖြင့် tantrums နှင့်ဦးနှောက်ဖယ်ရှားရေး။ ဆက်ဆံရေးနှင့်အတူ။ အဘယ်သူမျှမရှိတယ်။ ငါတွေ့ဆုံရန်ချင်မှယောက်ျား ၃၅ မှ ၅၀ အသက်အနှစ်။...\nမြို့ပေါ်တယ်"မြို့၏Semipalatinsk"၊နေထိုင်သူများအတွက်မှတ်ပုံတင်မြို့ပရိုဖိုင်"ချိန်းတွေ့"။ ၏ဖြစ်ရပ်အတွက် Gashidrat Semipalatinsk၊ငါတို့သည်သင်တို့အဘို့အစောင့်ဆိုင်းနေကြပါတယ်သင့်လျှောက်လွှာနှင့်အတူဆွေမျိုးသားချင်းများလုပ်ချင်သူငယ္ခ်င္းလိုဖြစ်ကျော် ၁၈ အသက်အနှစ်။" သာအဲလစ်မဆီးတားနိုင်။ ကိုယ့်အဖြစ်တောက်ပစွာနှင့်ချစ်စရာကောင်းဖြစ်ဟိုတယ်:"မော်ထူးပြောစရာမရှိအပေါ်ပရိုဖိုင်၏Ailsa အသံုးျပဳသူမ်ား၏"Oliga။ တစ္ေန့။ ဒါဟာတူလှပါတယ်။ ဒါဟာကောင်းတစ်ဦးဗျာ။ တိုတိုနှင့်နက်ရှိုင်းသော။ ငါလိုအားလုံး။။။။။ "မော်"ပေါ်...\nပူးပေါင်းဖို့ကျွန်တော်တို့အုပ်စုနှင့်အသင်ခံရလိမ့်မည်အကြောင်းကြားအပေါင်းတို့သည်သတင်းနှင့်ဆုံးရှုံးမှု။ ငါပြောဖို့အမျှလိင်စစ်မှန်သောအသက်တာ၌။ ငါရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးအူချဉ်းကပ်ဖို့သင်ကြိုက်အစိမ်း။ အသက်ရှင်သောဗီဒီယိုချက်တင်နှင့်အတူမိန်းကလေးများအားဖြင့်အဆိုပါဝန်ဆောင်မှုသင်ကူညီလိမ့်မည်ဒီပြဿနာတွေဖြေရှင်း။ အောက်တွင်ရှင်းပြပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့အသက်ရှင်သောဗီဒီယိုချက်တင်နှင့်အတူမိန်းကလေးများ။ အဓိကအကြောင်းအရာအန္ေဆာင္မႈသည္အသီးအသီးအသုံးပြုသူအမြင်နှင့်အတူဆက်သွယ်ပြောဆိုျဖင့္အခြားအသုံးပြုသူများအတွက်အလွန်တိုတောင...\nဗီဒီယိုစကားပြော Volgograd။ မှတ်ပုံတင်ခြင်းလိုအပ်သောအဘယ်သူမျှမ။\nအင်တာနက်ကိုအရှည်မည်ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်နှလုံးနှင့်လူသားမျိုးနွယ်အချိန်တွင်နိုင်မကြည့်သူတို့၏အသက်တာမပါဘဲ။ ကျနော်တို့အရာအားလုံးကိုလုပ်ဖို့အင်တာနက်ပေါ်မှာအများ:ကျနော်တို့ဆက်သွယ်ဖို့၊အမိန့်အစားအစာ၊အဝတ္အထည္မ်ား၊ရွေးချယ်တဲ့ကား၊အိမ်ခြံမြေနှင့်ပင်အချို့၊သူတို့ရဲ့တှေ့အခြား။။။။။ လူသားသည်လူမှုဖြစ်ခြင်း၊ဒါကြောင့်သူအသက်မရှင်နိုင်ပါပါဘဲ။ အခုနောက်ပိုင်း၊များစွာသောလူတွန့်ဆုတ်သောအခါရတဲ့အကျွမ်းနှင့်အတူနေ့စဉ်အသက်တာအဘို့ဤမျှထိုကဲ့သို့သောလူမျိုးအတူတက်ကြပြီထိုကဲ့သို့သောတစ်မူထူးခြားသောလမ်းဖြစ်ဆက်သွယ်ရေး၏ချက်တင်...\nအတော်များများစာဖတ်သူတွေမေးလျှင်ဖြစ်နိုင်သောကြောင့်ဖြစ်ပါသည်ဖတ်ရန်တရုတ်အွန်လိုင်းဆိုရင်သင်ကအဝေးကနေတရုတ်နိုင်ငံ။ တဦးတည်း၏အတားအဆီးဖြစ်မည်အကြောင်းကဗျာ၊ဒါပေမယ့်ပင်ဤဖြေရှင်းနိုင်နိုင်ပါသည်နှင့်အတူအကူအညီ၏။ ဒီ့ပြောခဲ့တဲ့၊ဒါပေမယ့်ငါ့အဖို့အံ့၊ငါပုဂ္ဂိုလ်ရေးတယ်ကျွမ်းနှင့်အတူမိုးေပျဉ်ပြားဖြစ်ပါတယ်၊သောမျှမျှတတရိုးရှင်းပြီးအပေါ်ပရိုဖိုင်ကိုဒီလူမှုကွန်ယက်။ ဘာမှမရှိဘူးခဲ့သည်အတူဘုံ၌ရုရှားနှင့်စီးပွားရေးလုပ်ငန်း။ လည်း၊တရုတ်မိန်းကလေးများတွင်တွေ့နိုင်ပါသည်အရာအလိုက်အုပ်စုအကြောင်း။ သင်ရှာဖွေလိုလျှင်၊ရှိလ...\nဂ်ချက်တင်ကစားတဲ့-တိုကျို ချိန်းတွေ့အမျိုးသားနှင့်အမျိုးသမီးတစ်ယောက်နှင့်ချိန်းတွေ့မ၊ဗီဒီယိုစကားပြောခန်း၊အလှဆုံးမိန်းကလေးများနှင့်ထိုကဲ့သို့သော blah blah Blah။ သင်လိုအပ်ချက်ချင်းဒီအရေပြား။ ရဲ့တဦးတည်းအရာ။ ဒုတိယအ၊အလှည့်ဖြားစိုးရိမ်ပူပန်၎င်း၏အကောင်အထည်ဖော်။ အားလုံးရေးထားတဲ့အတွက်ဂျပန်၊ဒါပေမယ့်အတွက်ရုရှားအပိုင်း။ ကောင်းစွာ၊သင်ပြီးသားနေတဲ့ဂ်စီမံကိန္း၊ဒါပေမယ့်သင်ပစ်မှတ်ထားနေသောကျွန်ုပ်တို့၏ပရိသတ်၊ထိုအခါတစ်ဦးရုရှားမွတ္ထား၊ဤသည်ယုတ္တိ။ သူအကြားပြည်တွင်းနိုင်ငံသားများသိဂ်ပန္? အနည်းဆုံး၊ဒါပေမယ့်မဖြစ...\nအခမဲ့အွန်လိုင်းဗီဒီယိုချက်တင်ကမ္ဘာတဝှမ်းအများအတူတကွယှဉ်၏လူအတော်များများမှကွဲပြားခြားနားသောအစိတ်အပိုင်းကမ္ဘာကြီးသူကိုရှာတွေ့နိုင်ပါသည်င်းတို့၏မေတ္တာမှာသူတို့ကိုယ်သူတို့ထုတ်ဖော်ပြောဆို၊မျှဝေသူတို့ရဲ့စိတ်အားထက်သန်၊အသစ်ကျွမ်းကျင်မှုသင်ယူနှင့်အများကြီးပို။ ဝါသနာအနေနဲ့စိတ်လှုပ်ရှားစရာအတွေ့အကြုံထိုဝိညာဉ်အဘို့အ၊ဒါကြောင့်တစ်ဦးအလွန်ကြီးစွာသောအခွင့်အလမ်းကိုယူအချိုးကနေနေ့စဉ်အသက်တာနှင့်နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်နှင့်အတူသင်၏အသက်တာဖြည့်စွက်တယောက်အနက်အဓိပ္ပာယ်။ ဤကြီးစွာသောနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်တာ-သဘောပေါက်၊သောသ...\nအစည်းအဝေးယောက်ျားကနေ Rogachiksky သို့မဟုတ်\nအပေါ်အစက်အပြောက်ကနေ Rogachik ခရိုင်နှင့် Kherson ၇၅ အမ်ိဳးချင်မှအဖွင့်ဖို့တစ်မိသားစု။ငါ့ကဗျာမရှိခြင်းအတွက်အကောင်းလှ၏။မရှိနိုင်တာတောင်ဘာမှလုပ်လို့ကောင်းပါတယ်။ ဒါပေမယ့်ငါဖြစ်ကြောင်းကိုအလျော်အလျော်လူ၊ငါကြောင်းသိတော်မူသည်။ တစ်ချောမော၊ကောင်းစွာဆောင်ဖို့။ အဘယ်သူမျှမအကူ။ အမြင့် ၁၇၈ အလေးချိန် ၈၀ ကီလိုငါချစ်ခြင်းမေတ္တာအားကစား။ ငါသည်အသက်ရှင်သောအဘယ်မှာရှိ။ လံုးခ်င္းအိမ္အပေါ်ကျွန်းဆွယ်ပင်လယ်၌ယူကရိန်း၏။ ငါအစေခံဖွင့်လှစ်ရန်ငါ့ကိုယ်ပိုင်မိသားစုနေအိမ်၊ပျမ်းမျှအားတပ်ဆင်ရန်အပူ။ ငါ့နာမကိုသံုးႏိုင္သူမ်ား၊...\nYoshkar-Ola ဗီဒီယိုချက်တင်။ မှတ်ပုံတင်ခြင်းလိုအပ်သောအဘယ်သူမျှမ။\nအင်တာနက်ကိုအရှည်မည်ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်နှလုံးနှင့်လူသားမျိုးနွယ်အချိန်တွင်နိုင်မကြည့်သူတို့၏အသက်တာမပါဘဲ။ ကျနော်တို့အရာအားလုံးကိုလုပ်ဖို့အင်တာနက်ပေါ်မှာအများ:ကျနော်တို့ဆက်သွယ်ဖို့၊အမိန့်အစားအစာ၊အဝတ္အထည္မ်ား၊ရွေးချယ်တဲ့ကား၊အိမ်ခြံမြေနှင့်ပင်အချို့၊သူတို့ရဲ့တှေ့အခြား။။။။။ လူသားသည်လူမှုဖြစ်ခြင်း၊ဒါကြောင့်သူအသက်မရှင်နိုင်ပါပါဘဲ။ အခုနောက်ပိုင်း၊များစွာသောလူမေတွန့်ဆုတ်သောအခါရတဲ့အကျွမ်းနှင့်အတူနေ့စဉ်အသက်တာအဘို့ဤမျှထိုကဲ့သို့သောလူမျိုးအတူတက်ကြပြီထိုကဲ့သို့သောတစ်မူထူးခြားသောဒီဇိုင်း။ ဆက်သွယ်တဲ့လမ်း...\nအလိုဆန္ဒများအတွက်ဆက်သွယ်ရေးမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောလူ့လိုအပ်ချက်၊ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးအတွက်၏ကွန်ပျူတာနည်းပညာကိုဖန်ဆင်းတော်မူပြီသိသာထင်ရှားသောအလှူသည်ဤအဧရိယာ။ ရုရှားကစားတဲ့၊တစ်ဦးအဖြစ်ဖြစ်ခြင်းစသည်၏နာမည်ကျော်အင်္ဂလိပ်ဗားရှင်းသည်အသွင်သည်တစ်ဦးတစ်ခွင့်ပြုလိမ့်မည်ဟုသင်ရှာတွေ့မှတစ်ဦးကိုခံထိုက်သောသူကိုယ်စားလှယ်လောင်းများအတွက်ရေရှည်ဆက်သွယ်ရေး။ ထို့အပြင်ခုနှစ်၊ချက်တင်ကစားတဲ့နှင့်အတူမိန်းကလေးများနှင့်ယောက်ျားတွေအလွန်ကြီးစွာသောရွေးချယ်မှုကိုသာအထွေထွေမိတ်ဆွေတွေရဲ့စက်ဝိုင်းနှင့်၊ဒါပေမယ့်လည်းရှာတွေ့ဖို့အတွက်တ...\nအိန္ဒိယ၏မွေးယောဂ၊palmistry၊စစ်တုရင်၊နှင့်အမှန်တကယ်ရော။ တိုင်းပြည်အတွက်၊ကလေးတိုင်းလူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးဆုံးလုပ်ရမယ်အဖြစ်မျိုးနှင့်ချစ်ခင်။ သင့်မိတ်ဆွေသို့မဟုတ်ချစ်ရသူတစ်ဦးကအိန္ဒိယ၊သူတို့ကျိန်းသေလာဖို့သင့်အကူအညီအတွက်ခက်ခဲကြိမ်။ သင်၏အိပ်မက်မက်ရှာတွေ့အထောက်အပံ့။ တွေ့တဲ့မိတ်ဆွေဒါမှမဟုတ်စာန်သင်ရှိသည်နိုင်ရန်အတွက်မိတ်ဆွေများအတွက်အိန္ဒိယ၊မှတ်ပုံတင်ရန်ရန်လိုအပ်သည်။ ဒါဟာကြာအနည်းငယ်သာအချိန်နဲ့မလိုအပ်ပါဘူးငွေကြေးကုန်ကျစရိတ်။ မှတ်ပုံတင်ပေးသည်သင်အပြည့်အဝဝင်ရောက်ခွင့်ဖို့နောက်ထပ်ရွေးချယ်စရာ၊သငျသညျကိ...\nဗီဒီယိုချက်တင် Poznań။ မှတ်ပုံတင်ခြင်းလိုအပ်သောအဘယ်သူမျှမ။\nအခါသင်ဖို့အခွင့်အလမ်းကိုကိုယ့်လမ်းပေါ်ဆင်းလမ်းလျှောက်အ၊ျစိမ်း၊ရပ်တန့်၊ပြုံးမှာသူမ၏နှင့်ဟိုင်းနသည္။ သင်သည်ငါ့ကိုပြောပြပါ။" သူမမကြိုက်ဘူးကြောင်း။ နှင့်ငါတို့နေရာ၊လူတိုင်းပါဘူး။ ထောင်အများအပြားအဆင်းလှသော၊စိတ်ဝင်စားဖို့နှင့်ပေါင်းကောင်းသောမိန်းကလေးများကိုလာပြီးနေ့တိုင်း။ ပဲ၊သာမန်ပါ။ ဒါကြောင့်ဒါဟာဖို့အချိန်င့်ပြန်လည်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူပြောတဲ့ရိုးရှင်းတဲ့မင်္ဂလာပါ။ သာကျွန်တော်တို့ရဲ့စကားပြောသင်တွေ့ဆုံနိုင်ပါမိန်းကလေးများကင်မရာကွဲပြားခြားနားသောနိုင်ငံများအနေဖြင့်:ရုရှားက၊အမေရိက၊ကနေဒါ၊ဥရောပ၊သ...\nပူပြင်းတဲ့အနက်ရောင်ဆံရှင်နှင့်အတူအနက်ရောင်မျက်စိသည်မတိုင်းယောက်ျား၏အိပ်မက်။ သင်ချင်တယ်ဆိုရင်သင်၏နှလုံးအနိုင်ရထိုကဲ့သို့သောဂုဏ်အသရေ၊သင်ပြပွဲတွေအများကြီးများ၏ကျွမ်းကျင်မှုနှင့်သည်းခံခြင်း။ သို့သော်၊ရလဒ်စိတ်ပျက်မည်မဟုတ်။ ညဦးတိုင်းဖြစ်ရလိမ့်မည်ဘို့အစောင့်ဆိုင်းနေသာအပူညစာ၊ဒါပေမယ့်လည်းအဘယ်သူမျှမလျော့နည်းအသည်းအသန်နမ်း။ ကောင်းစွာ၊ကျွန်တော်တို့ရဲ့နောက်ဆုံးအခွင့်အနိုင်ရမှအဆင်းလှသောမိန်းမ။ ထိုအခါမှတ်ပုံတင်အတွက်အခုအချိန်မှာ။ အသီးအသီးအသုံးပြုသူ၏ဆိုက်တစ်ခုဖန်တီးနိုင်ကိုယ်ရေးစာမျက်နှာအမြင်နှင့်မှတ်ချ...\nကမ္ဘာ၏မြို့ပြပတ်ဝန်းကျင်၏အပြည့်အဝအမျိုးမျိုးသောနေရာများ၊သို့သော်ထိုသူအပေါင်းတို့သည်ဖြစ်စေလွန်းစျေးကြီးသို့မဟုတ်ယူတက်လူမျိုး၏အများဆုံးအချိန်ရဲ့။ ထို့ကြောင့်၊အင်တာနက်ကိုပတ်ဝန်းကျင်အတွက်အဆက်မပြတ်တိုးချဲ့၎င်း၏အခွင့်အလမ်းများကိုအပျော်အပါးမှလူအချက်ဖွဲ့စည်း။ ဒါကြောင့်စျေးသက်သာပြီးလွယ်ကူအွန်လိုင်း။ ကိုယ့်အဖြစ်သင်ဝယ်နိုင်ရထားလက်မှတ်အနည်းငယ်မျှနှိပ်ရုံအတွက်၊ဒါကြောင့်အင်တာနက်ပေါ်မှာအများအတွက်၊အနည်းငယ်မျှနှိပ်မုအရင်းနှီးပျော်နှင့်အလှအမျိုးသမီးခန္ဓာကိုယ်ရဲ့။ အားလုံးဒီအမြင်အတွက်အခန်းပေါင်းစကားပြောခန...\nဗီဒီယိုချက်တင် Petropavlovsk Kamchatka။\nကတည်းကလာဤစာမျက်နှာကို၊သင်ဖြစ်ကောင်းအတွက်စိတ်ဝင်စားဒီဖ်ာ္ေျ။ ကစားတဲ့စကားပြောတာထက်ပိုအချည်းတစ်ကျပန်းဗီဒီယိုစကားပြောခန်း၊အဘယ်မှာသင်ခရီးဦးကြိုပြုခြင်းနိုင်ပြီးပြည့်စုံသောဧည့်စေခြင်းငှါအဘယ်သူသည်ဆိုးရွားသောအဖြစ်ကမ်ဘာပျေါတှငျဘယ်နေရာမှာမဆို။ ဒီဗီဒီယိုချက်တင်န်ဆောင်မှုအခိုကင်း၏ချက်တင်။ ဒါပေမယ့်သင်ကမကြိုက်ဘူးလျှင်ညာဘက်မိတ်ဖက်၊သင်ရိုးရှင်းစွာအကိုနှိပ်ပါခလုတ်တစ်ခုနှင့်အတူချိတ်ဆက်ဖို့အခြားသူ။ သင်ကြိုက်လျှင်သင်အသစ်မိတ်ဖက်၊ ကိုယ့်နှုတ်ဆက်ပြီးစတင်က်ပ္။ ထိုသို့ဖြစ်ဖို့ရှိသည်ပါဘူးသင်ကြည့်ရှုလိုသောလူတစ်ဦ...\nဒါငါရွာေချက်တင်။ ရှိပါတယ်ရိုးရှင်းစွာအဘယ်သူမျှမကောင်းသောသူမြား။ တစ်ခုခုလွန်းအနည်းငယ်လူ၊သို့မဟုတ်ကျောင်းသားများသူတို့ကိုယ်သူတို့။ ငါသည်အအ။ ဒါဟာရှာဖွေရေးအင်ဂျင်နှစ်ခုနေ့ရက်ကာလအဘို့။ နှင့်မပါဘဲ။ ငါတွေ့သောမိန်းကလေးများငျးသုတ်နှင့်အထိုင်အတွက်သူတို့ရဲ့ဘီမ်ား။ ပထမတော့ကျွန်မအထင်ဒါဟာတစ်ရုပ်ရှင်၊ပြီးတော့သူကဟုတ္ရသူတို့ကိုအနည်းငယ်မေးခွန်းတွေနဲ့သူတို့ငါ့ကိုပြန်ဖြေ၏။ ငါ၌ရှိ၏။ တိုတိုပြောရရင်၊ယောက်ျားတွေလိုသူချက်တင်နှင့်အတူ၊ကျွန်တော်အဆက်မပြတ်များမှာထည့်သွင်းအသစ်အင်္ဂါအဓိကမွတ္ထား။ ကံမကောင်းစွာပဲ၊အဟောင်...\nသူ ၂၄ အသက်အနှစ်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့မိန်းကလေးများကမေးသည်ရှိသော်မမျှဝေဖို့သူတို့ရဲ့အဆက်အသွယ်နှင့်အတူလူတို့အသက် ၂၄ ဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်သူတို့၏အပြုအမူ။ အများအပြားသည်ဤအမျိုးသမီးများအတွက်အပူတပြင်းအလေးအနက်ဆက်ဆံရေး။ သင်သဘောတူစောင့်ရှောက်ဖို့သူတို့အထောက်အလျှို့ဝှက်ချက်? အခုဖြည့်စွက်အားဖြင့်ထွက်အတိုပုံစံ၊သင်စာရင်းတခုကိုတွေ့မြင်နိုင်သည်နှင့်ဓာတ်ပုံများ၏အဘယ်သူသည်မိန်းကလေးငယ်များတပ်ထီးအာရုံစိုက်။ နောက်တဖန်အ၊မည်သူမဆိုမပြောကြဘူးကြောင်း။ အကြံပြုသည်မဟုတ်။ ၂၄ နှစ်နှင့်အဟောင်းတွေ။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့မိန်းကလေးမျာ...\nАдӟиськон араб Воргоронэн\nမိန်းကလေးများအွန်လိုင်းတွေ့ဆုံရန် အရွယ်ရောက်ချိန်းတွေ့ဗီဒီယို ဗီဒီယိုကလေးတွေအတွက်ပျော်စရာ ချက်တင်ကစားတဲ့ကနေအွန်လိုင်းသင့်ရဲ့ဖုန်းကိုမပါဘဲမှတ်ပုံတင်ခြင်း ဗီဒီယိုစကားပြောဆှ ဗီဒီယိုချက်တင်စုံတွဲများ ရကျွမ်းအတွက်အလေးအနက်ဆက်ဆံရေး ဗီဒီယိုစကားပြောခန်းရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုမပါဘဲ ကျွမ်းနှင့်အတူဓာတ်ပုံနှင့်ဗီဒီယို ဗီဒီယိုစကားပြော ၁၈ အွန်လိုင်းထုတ်လွှင့်


ကျော်ထက်ဝင်း (နည်းပညာ): Blog Post အောက်မှာ Comment Form ထဲ့နည်း\nBlog Post အောက်မှာ Comment Form ထဲ့နည်း\nClassic Templates သုံးတဲ့သူငယ်ချင်းများ Comments ပေးလို့ မရဖြစ်နေကျတာ ကြုံတဲ့သူငယ်ချင်းများလည်ရှိမှာပါ။ မကြုံတဲ့\nသူငယ်ချင်းများလဲ ရှိပါတယ်။ ကျွန်တော်တော့ ကြုံဖူးတယ်။ ဒါနဲ့ အောက်ပါနည်းကိုသုံးကြည့်တာ ဆင်ပြေသွားတယ်။ ကျွန်တော်သူငယ်ချင်းများလည် ဒီလိုကြုံခဲ့ရင် အောက်ကနည်းက အဆင်ပြေမှာပါ။Step#11. http://draft.blogger.com ကို Sign In လုပ်လိုက်ပါ။2. Setting >> Comments >> Comment Form အကွက်မှာ Embedded below post ကို select ပေးပါ။3. ပြီရင် Save လိုက်ပါ။Step#21. မိမိ Blog မှ Layout ကို click လိုက်ပါ။2. Edit Html ကို ထပ် click လိုက်ပါ။3. Expand Widget Templates ကို အမှန်ခြစ်ပေးလိုက်ပါ။4. အောက်က code ကို ရှာလိုက်ပါ။<b:include data='post' name='comments'/>5. အထပ်ပါ code ရဲ့ အောက်မှာ အောက်က code ကို ထည့်လိုက်ပါ။<b:include data='post' name='comment-form'/>6.\nပြီရင် Save Templates ကို click လိုက်ပါ။ ပြီရင် မိမိတို့ Post တစ်ခုကို click လိုက်ရင် အောက်မှာ comments ပေးလို့ရတဲ့ Box တွဲပါလာမှာကို တွေ့မြင်နိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။


Anatomy-ဆိုသည်မှာ ဇီဝဗေဒ ပညာရပ်အကိုင်းခွဲတစ်ခုဖြစ်ပြီး သက်ရှိအရာများတွင်ရှိသောဖွဲ့စည်းပုံကိုလေ့လာခြင်းဖြစ်သည်။ ခန္ဓာဗေဒ ဟုမြန်မာပြန်လျှင် သင့်လျှော်မည်။\nBasic Anatomy အခြေခံ (အနာတော်မီ) ခန္ဓာဗေဒ\nခန္ဓဗေဒ စနစ် (၁ဝ) မျိုး\nPhysiology (ဇီဝကမ္မဗေဒ) ခန္ဓာကိုယ်အလုပ်များနှင့် သက်ရှိဖြစ်စဉ်\nဇီဝကမ္မအလုပ် (၁ဝ) မျိုး\nEpithelial Tissue (အပီသီလီရယ်-တစ်ရှူး) အပေါ်ယံလွှာ တစ်ရှူး\nConnective Tissue Membranes (ကွန်နက်တစ်-တစ်ရှူး) အလွှာ\nSpecialized connective tissues ထူးခြားသည့် (ကွန်နက်တစ်-တစ်ရှူး) များ\nဘေဆိုဖီးလ်၊ <၁%၊ Allergy (အလာဂျီ)ဖြစ်လျင် Histamine (ဟစ်စတမင်း)ထုတ်ပေးသည်။\nလင်ဖိုဆိုက်၊ ၂၅%၊ B cells (အင်တီဘော်ဒီ) Antobody ထုတ်ပေးသည်။ T cells ခုခံအားကိစ္စတွင် ပါဝင်။ AIDS ဖြစ်လျင် ၎င်းနည်းသွား။\nခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အခေါင်း (လှိုင်ခေါင်း) များ\n1.\tSkeletal System (စကယ်လတယ်-ဆစ်စတမ်) အရိုးစနစ်\nCranial Bones ဦးနှောက်အားဖုံးထားသည့်အရိုးများ\nAuditory Ossicles နားနှင့်ပတ်သက်သည့်အရိုးများ\nThoracic Cage ရင်ခေါင်းအုံ\nLower Extremity ခြေထောက်ပိုင်းအရိုးများ\n2.\tMuscular System ကြွက်သားစနစ်\nဦးခေါင်းနှင့် လည်ပင်းပိုင်း ကြွက်သားများ = မျက်နှာအမူအရာ (အံ့ဩခြင်း၊ တုန်လှုပ်ခြင်း၊ ကြောက်ခြင်း၊ ဝမ်းနည်းခြင်း၊ ဝမ်းသာခြင်း) တို့ကိုဖေါ်ပြရန် ကြွက်သားများ၊ အစာကို ဝါးရန်၊ မြိုရန်ကြွက်သားများ၊ လည်ပင်းအားငုံ့ရန်၊ မော့ရန်၊ ဘယ်-ညာလှည့်ရန်၊ ပတ်ခြာလှည့်ရန်ကြွက်သားများ ဖြစ်ကြသည်။\n3.\tNervous System အာရုံကြောစနစ်\nOrganization of the nervous system အာရုံကြောစနစ် ဖွဲ့စည်းထားပုံ\nCentral nervous system (CNS) ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်\nPeripheral nervous system (PNS) အဝေး-အပြင်ပိုင်း အာရုံကြောစနစ်\nအင်ဒိုခရိုင်း စနစ်(Endocrine system)\nExocrine Glands (အိတ်ဆိုခရိုင်း-ဂလင်း) များ။ ။ ချွေးထွက်သော Sebaceous ဂလင်းများ၊ မင်မရီ-ဂလင်း(Mammary glands) နို့ထွက်သော ဂလင်းများ၊ အစာခြေရည်ထွက်သော ဂလင်းများ(Digestive enzymes)၊\nအင်ဒိုခရိုင်း-ဂလင်း(Endocrine Glands) များ။ ။ ဟော်မုန်းများ ထုတ်ပေးသည်။ အာရုံကြောစနစ်နှင့် တွဲလျက် ခန္ဓာကိုယ်၏ အလုပ်များကို မျှတနေအောင်လုပ်ပေးသည်။\nပစ်ကျူထရီ (Pituitary Glands)။ ။ Anterior pituitary မှ ACTH, TSH, PRL, GH, Endorphins, FSH နှင့် LH ဟော်မုန်းများ၊ Posterior pituitary မှ Oxytocin နှင့် ADH ဟော်မုန်းများ ထုတ်ပေးသည်။\nပိုင်နီရယ်(Pineal Gland)ဂလင်းများ။ ။ မျိုးပွားခြင်းနှင့် ဇီဝအလုပ်များနှင့်ဆိုင်သည့် ဟော်မုန်းများ ထုတ်ပေး သည်။\nသိုင်းရွိုက်(Thyroid Glands) ဂလင်းများ။ ။ လည်ပင်း၏ ရှေ့တွင်ရှိ၍ သွေးရွှင်သည့် အင်္ဂါတခုဖြစ်သည်။ ဘယ်-ညာ နှစ်ခုရှိသည်။ Thyroxine သိုင်ရောက်ဆင်း၊ Triiodothyronine ထွိုင်အိုင်အိုဒို-သိုင်ရိုနင် ခေါ် (အိုင်အိုဒင်း) ပါသည့် ဟော်မုန်းများ ထုတ်ပေးသည်။ (အိုင်အိုဒင်း) နည်းသည့်အခါ Goitre ခေါ် လည်ပင်းကြီးရောဂါ ရစေသည်။\nပါရာ-သိုင်းရွိုက်ဂလင်း(Parathyroid Gland)။ ။ သိုင်းရွိုက်ဂလင်းပေါ်၌ ပေါင်း(၄)ခုရှိသည်။ သွေးထဲမှ (ကယ်လ်စီယန်) အား ထိန်းပေးသည်။\nအဒီနယ် (Adrenal Glands)ဂလင်းများ။ ။ ကျောက်ကပ်နှစ်ခု၏အပေါ်၌ရှိသည်။ Steroid စတီရွိုက်များ ထုတ်ပေးသည်။\nပန်ကရိယပ်စ်(Pancreas )ဂလင်းများ။ ။ သရက်ရွက်ဟုလည်းခေါ်သည်။ အစာအိမ်၏နောက်ဘက်တွင်ရှိပြီး Duodenum အူသိမ်၏ အစပိုင်း(စီ)ပုံအကွေးထဲမှစကာ Spleen ဘေလုံးအထိ ရှည်လျားသည်။ Insulin ခေါ် ဆီးချိုကို ထိန်းသည့် ဟော်မုန်း ထုတ်ပေးသည်။\nတက်စ်တေ့စ် (Testes ) (ကျားအစေ့)။ ။Male sex hormones ကျားဟော်မုန်း Androgen (Testosterone) များ ထုတ်ပေးသည်။\nအိုဗရီ(Ovaries) (မမျိုးဥအိမ်)။ ။ Estrogens (အီစထိုဂျင်) နှင့် Progesterone (ပရိုဂျက်စတီရုန်း) ခေါ် မ-ဟော်မုန်းများ ထုတ်ပေးသည်။\nအခြားဂလင်းများ (Other Endocrine Glands ။ ။ Thymus သိုင်းမတ်စ်။ Stomach အစာအိမ်၊ Small intestines အူသိမ်။ Placenta အချင်း၊ Heart နှလုံး။\n5.\tCardiovascular System နှလုံး-သွေးကြောစနစ်\nValves of the Heart နှလုံး၏အဆို့ရှင်များ\nနှလုံး၏ ညှစ်ထုတ်ခြင်းနှင့် ပြန်လျော့ပေးခြင်း အလုပ်နှစ်မျိုး ပါဝင်သည့် ဖြစ်စဉ်တခုအား Cardiac Cycle ဟု ခေါ်သည်။ ညှစ်ထုတ်ခြင်းအဆင့်ကို Systolic phase ဟု၎င်း၊ ပြန်လျော့ပေးခြင်းအဆင့်ကို Diastolic phase ဟု ၎င်းခေါ်သည်။ ထို ဖြစ်စဉ်တပါတ်သည် (၀.၈) စက္ကန့် ကြာသည်။ ထို့ကြောင့် Blood preassure သွေးဖိအား တိုင်းသည့်အခါ အထက်သွေးချိန် ကို Systolic Pressure ဟု၎င်း၊ အောက်သွေးချိန်ကို Diastolic pressure ဟု ၎င်းခေါ်သည်။ BP = 110/80 mmHg\nHeart Rate နှလုံးခုံနှုန်း\n5.\tLymphatic System (လင့်ဖ်) သွေးပြန်ရည်စနစ်\n(လင့်ဖ်) သွေးပြန်ရည်စနစ်သည် အလုပ်(၃)မျိုးလုပ်သည်။ (၁) အူထဲမှပိုလျံသည့်အရည်များအား သွေးထဲပြန်ဝင်စေသည်။ (၂) အဆီနှင့်အဆီတွင်ပျော်ဝင်သည့် ဗီတာမင်များအား စုပ်ယူပေးသည်။ (၃) ရောဂါရစေသည့်ပိုးများအား ခုခံတိုက်ဖျက် ပေးသည်။\nSpleen (စပလင်း) ဘေလုံး\nဝမ်းဗိုက်၏ ဘယ်ဘက်အထက်ပိုင်း၊ (ဒိုင်ယာဖရမ်)၏ အောက်၊ အစာအိမ်၏ နောက်၌ ရှိသည့် အကြီးဆုံးသော (လင်ဖ်)အင်္ဂါ ဖြစ်သည်။ သွေးအား စစ်ပေးသည်။ ရောဂါပိုးဝင်လာလျင် (လင်ဖိုဆိုက်)များက တိုက်ပေးသည်။ အသဲနှင့်အတူတကွ အရွယ်လွန်သော။ သေသွားသော သွေးနီဥများကို ဖယ်ရှားပေး သည်။ သွေးကိုလည်း သိုလှောင်ထားပေးသည်။ ငှက်ဖျားရောဂါ နာတာရှည်ဖြစ်လျင် ဘေလုံးကြီးတတ်သည်။ Splenomegaly\nTounsils (တောင်ဆယ်) အာသီး\n6.\tRespiratory System အသက်ရှူလမ်းကြောင်းစနစ်\n7.\tDigestive System အစာခြေစနစ်\nအစာကို (ဆဲလ်)များက အသုံးပြုနိုင်သည့် (မော်လီကြူး) များအထိ ဖြစ်လာစေရန် အဆင့် (၆)မျိုးရှိသည်။ Ingestion အစာကို ပါးစပ်ထဲသွင်းခြင်း၊ •\tMechanical Digestion အစာကိုသေးငယ်သွားအောင် ဝါးခြင်း၊ ရောနှောခြင်း၊ ယင်းအလုပ်ကို (အင်ဇိုင်း) များက အလုပ်လုပ်ပေးနိုင်စေသည်အထိ လုပ်ရသည်။ •\tChemical Digestion အစာထဲမှ (ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်)၊ (ပရိုတင်း) နှင့် အဆီတို့အား ရိုးရိုး (မော်လီကြူး) များ ဖြစ်လာစေရန် ဓါတုအစာချက်ခြင်း၊ •\tMovements အစာအား ဝါးပြီးနောက် လှုပ်ရှားမှုဖြင့် အထက်ပိုင်းမှ အောက်ပိုင်းသို့ ဆင်းစေရသည်။ မြိုချခြင်းဟု ခေါ်သည်။ ပါးစပ်၊ အာခေါင်၊ အစာမြိုပြွန်၊ အစာအိမ်၊ အူသိမ်၊ အူမကြီး၊ အစာဟောင်းအိမ်၊ အစာနှင့် အစာခြေ ရည်များ၊ (အင်ဇိုင်း)များ ရောနှောကာ အစာအိမ်နှင့် အူတို့၏ကြွက်သားများ ရှုံ့ပေးခြင်းဖြင့် အထက်မှ အောက်သို့ ရွေ့လျားစေသည်။ ထိုသို့ စီးချက်ကျသကဲ့သို့ လှုပ်ရှားနေမှုကို Peristalsis (ပယ်ရီစတောလ်ဆစ်) ဟုခေါ်သည်။ •\tAbsorption (မော်လီကြူး) များသည် (ဆဲလ်) တို့က စုပ်ယူနိုင်သည့်အဆင့် ရောက်လာလျင် အူသိမ်၊ သွေး၊ (လင့်ဖ်) နံရံများကတဆင့် စုပ်ယူခြင်းလုပ်သည်။ •\tElimination အစာမခြေနိုင်သော၊ စုပ်မယူနိုင်သော (မော်လီကြူး)များအား စအိုမှတဆင့်စွန့်ထုတ်သည်။ ဝမ်းသွားသည် ဟုခေါ်သည်။\n(Stomach) (စတားမတ်ခ်) အစာအိမ်\nSmall Intestine (စမောလ်-အင်တက်စတိန်း) အူသိမ်\nLarge intestine အူမကြီး\nLiver (လစ်ဗာ) အသဲ\nGall bladder (ဂေါလ်-ဘလယ်ဒါ) သည်းခြေအိပ်\n9.\tUrinary System ဆီးလမ်းကြောင်းစနစ်\nUrinary Bladder ဆီးအိမ်\n10.\tReproductive System မျိုးပွားစနစ်\nMale Reproductive System ကျား မျိုးပွားစနစ်\nFemale Reproductive System မ-မျိုးပွားစနစ်\nExternal os (အိတ်စ်တာနယ်-အော့စ်) သားအိမ်ဝ၏ ထွက်ပေါက်\nMammary Glands (မင်မရီ-ဂလင်း) ရင်သား (နို့)


PSG မှနေမာသည် ၂၀၂၇ ခုနှစ်အထိဆက်လက်နေထိုင်ရန်တောင်းဆိုသည်\nBy နေပြည်တော် On နိုဝင်ဘာ 2, 2020\nAဘရာဇီးကြယ်ပွင့်နေမာသည်ရာသီအတွက်အတော်အတန်ရောထွေးစွာကစားခဲ့သော်လည်းသူသည်ကောင်းမွန်သောစံချိန်ရှိခဲ့သည် မှတ်ချက်များစွာနှင့်သူ၏အမှားများကိုဖြစ်ပေါ်စေသောရာသီအစတွင် OM ကိုသူထုတ်ပယ်ခြင်းအပြင် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အချို့လွဲချော်သောအဓိကဖြစ်ရပ်များ, နေမာရာသီစမှာမျှော်လင့်ချက်များနှင့်အညီနေထိုင်ခဲ့သည်\nPSG အသင်းနှင့်ပြိုင်ပွဲအားလုံးအတွက်ပွဲ ၆ ပွဲတွင်ဂိုး ၂ ဂိုးနှင့်ကူညီမှု ၄ ချက်ပါ ၀ င်သည် ယခင် FC ဘာစီလိုနာ ယခုရာသီတွင် Auriverde မှလွဲချော်ခဲ့သောပွဲအရေအတွက်ကိုဖော်ပြခြင်း\nအာဂျင်တီးနားဒဏ္legာရီ Maradona အသက် ၆၀ မှာကွယ်လွန်\nPSG အသင်း၏အနာဂတ်နှင့် ပတ်သက်၍လည်း မေးခွန်းထုတ်စရာဖြစ်ခဲ့သည်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များမှယုံကြည်ရန် ခြေလျင် Mercatoဘာစီလိုနာတိုက်စစ်မှူးဟောင်းက PSG သို့ပြောင်းရွှေ့လိုကြောင်းပြောကြားခဲ့သည်။ ဟောင်း FC Santos တိုက်စစ်မှူး လြှောကျလှာ PSG ၏အားကစားဒါရိုက်တာလီယိုနာဒိုသည်သူ၏အဓိက ဦး စားပေးမှာ Kylian Mbappé၏စာချုပ်သက်တမ်းတိုးခြင်းကိုဆိုလိုသည်ဟုဖော်ပြခဲ့သည်။\nနေမာကသူသည်ပြင်သစ်နိုင်ငံ၏မြို့တော်၌အလွန်သက်သောင့်သက်သာရှိကြောင်းနှင့်သူစာချုပ်သက်တမ်း ၅ နှစ်ထပ်တိုးရန်စီစဉ်ထားသည့်အချိန်အထိလည်းရှင်းပြခဲ့သည်။ PSG အသင်းနှင့်တိုးချဲ့ရန်ဟူသောအတွေးကသူ့အားမစွမ်းဆောင်နိုင်ကြောင်းသမ္မတနာဆာအယ်လ်ကိုလဖီကိုလည်းစိတ်ချစေခဲ့သည် မကျေနပ်.\nဤဆောင်းပါးသည် https://www.afrikmag.com/psg-ce-que-reclame-neymar-pour-rester-jusquen-2027/ တွင်ပထမဆုံးပေါ်ထွက်လာခဲ့သည်။\nAmber Heard ကဂျော်နီ Depp ကိုပြောပြပြီးသူကလူတစ်ယောက်ဖြစ်သောကြောင့်သူမယုံတော့ - Video\nPéléသည် Maradona ၏မွေးနေ့အတွက်ရွေ့လျားစာတစ်စောင်ပို့သည် လွန်ခဲ့သော3ပတ်က\n[…] မင်းကိုအမြဲတမ်းချီးကျူး အစဉ်မပြတ်ငါမစမည်။ မင်းရဲ့ခရီးရှည်ကရှည်ပါစေ၊ မင်းအမြဲတမ်းပြုံးပြီးငါကိုလည်းပြုံးစေပါစေ။ ပျော်ရွင်ဖွယ်ရာမွေးနေ့! »ဘရာဇီးကြယ်ပွင့်ကိုရေးသားခဲ့သည် […]


SONATA-CANTATA: အချစ်များဖြင့် ခရီးသွားခြင်း\nအဲဒီနေရာတွေ အကုန်လုံးကို လျှောက်လည်ဘူးတယ်.... သတိရလိုက်တာ အခွင့်သင့်ရင် ထပ်သွားဦးမယ်....\nပြောလို့ ပြောတာ မဟုတ်ဖူး..\nတိုက်တိုက်ဆိုင်ဆိုင် ၉ဂဏန်းလဲ ဖြစ်ပြန်တယ်..။\nပုံတွေ အားလုံးလိုလို လှပါတယ်..။\nပျော်ရွှင်သော စိတ်နှလုံးနဲ့ ရေးတဲ့ပို့စ်ကို ဖတ်ပြီး အပျော်တွေ ကူးစက်သွားတယ် မသီတာ..၊ ဘယ်နှစ်ခါ ကြည့်ကြည့် မရိုးနိုင်တဲ့ နေရာတွေပါပဲ..၊ ကောင်းမှုတော်က ဇီးကွက်ရုပ်လေးတွေလည်း သဘောကျတယ်၊\nMay I know the location of train crossing please ? Thank you.\nမန္တလေးမှ သာစည်သို့ အသွား လမ်းတနေရာပါ။\nရှမ်းပြည်ဘက်ကို ခရီးထွက်ချင်သေးတယ် မသီတာရေ။\nထသွားချင်စိတ်ပေါ်လာပြီ ဘယ်လိုလုပ်မလဲ?း))\nဖတ်သူများလည်း ပျော်ရွှင်သောစိတ်နှလုံးဖြစ်မိပါတယ်း)\nမိသားစုအလည်သွားရတာလောက် ပျော်စရာကောင်းတာမရှိဘူးဗျာ.. :D\nရောက်ခဲ့တဲ့ နေရာတွေ စုံလိုက်တာ.\nရှုခင်းတွေ လှတယ်။ ဘဝသံသရာရထားဖြတ်တဲ့ ဂုတ်ထိပ်တံတားလည်းလှတယ်။\nခရီးသွားရတာ စိတ်ရွှင်လန်း ချမ်းမြေ့ဖို့ ကောင်းတယ်နော်။။\nဖတ်ရုံနဲ့တင် အရမ်းပျော်ခဲ့မှန်း သိသာပါ့တော်း)))\nIt is so true saying that " Home is Where the Heart is".\nကျွန်မလည်း တကယ်ချစ်ပါတယ်း) ဓါတ်ပုံလေးတွေ တအားလှတယ်။\nဦးဇင်းတို့ ပင်းတယကိုလဲ ရောက်ခဲ့တာပဲ..။ ပျော်ခဲ့သလားတော့မသိပါဘူး..။ဓာတ်ပုံတွေက အရမ်းသေးနေသလိုပဲ.. အကြီးဆိုက်လေးတင်ရင် ပိုကောင်းမယ်ထင်တယ်..။\nပုံကို click ရင်... ပုံအကြီးပေါ်လာပါမယ် ဘုရား...။\nချစ်တယ်၊ ချစ်တယ်... အရမ်းချစ်တယ်၊ ဘယ်နေရာဖြစ်ဖြစ် ချစ်နေတာ အသွေးထဲ အသားထဲကပဲ မမရေ။\nဇွန်က ဒီတစ်ခေါက် ကျောက်ကွင်း၊ မန်းလေးနဲ့ မေမြို့ပဲ ရောက်ခဲ့တယ်။ တစ်ခါမှ မရောက်ဖူးသေးတဲ့ တောင်ကြီး၊ အင်းလေး၊ ပုဂံတော့ နောက်အခေါက်လို့ အားခဲထားတယ်။\nသားတို့ ကရေကရာ ကြိုက်ကြလား၊ ဇွန်တော့ သိပ်ကြိုက်။ :D\nပုံလေးတွေ လှတယ် မမ။ :)\nအသောလုံးလေး နဲ့ ။း)\nသီချင်း ကို ကြားထဲက..လာညင်းပေးလို့..ကျေးဇူး အထူးတင်ရပါအိ။း)\nသောက်ရေကန်ရယ် နေ၀င်တဲ့ပုံလေးရယ် အလွန်နှစ်သက်ပါသည်။


7 Days Challenge – Day SEVEN\nPortfolioMay 25, 20160Comments 702Views 0Likes\nမိတ်ဆွေတို့ အားလုံးကို MEI ရဲ့7Days Challenge – Day SEVEN ဗီဒီယိုကနေ ကြိုဆိုလိုက်ပါတယ်ခင်ဗျာ။\nအောင်မြင်ခြင်း အကြောင်းကို လူတော်တော်များများ ပြောတတ်ကြပါတယ်။ ? ?\nဒါပေမဲ့ ကိုယ့်သွားချင်တဲ့ ပန်းတိုင်က ရေရှည်သွားရမယ့် ပန်းတိုင် တစ်ခုဆိုရင် ကြားထဲမှာ မိုင်တိုင်ပေါင်းများစွာ ရှိပါသေးတယ်။ ပန်းတိုင်ကြီးကို ရောက်မှ အောင်မြင်မှုလို့ခေါ်တာ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒီမိုင်တိုင်လေးတွေထံ အဆင့်ဆင့် တိုးတက်ခြင်းကလည်း အောင်မြင်ခြင်းပါပဲ။ ❗ ❗\nတစ်နေ့ တစ်လံ ပုဂံဘယ်ပြေးမလဲဆိုတဲ့ စကားရှိသလို ထောင်ပေါင်များစွာသော ခရီးစဉ်တစ်ခုက ခြေတစ်လှမ်းနဲ့ စတင်ခြင်းပါပဲ လို့ Lao Tzu ကလည်း ပြောခဲ့ဖူးပါတယ်။\nမိတ်ဆွေက ကျန်းမာရေး ကောင်းချင်တယ်ဆိုရင် မိတ်ဆွေရဲ့ Body Mass Index (BMI) လို့ခေါ်တဲ့ ခန္ဓာကိုယ် အလေးချိန် ညွှန်းကိန်းတွေ၊ သွေးဖိအားတွေကို နေ့စဉ်တိုင်းပါ။ ?♂\nမိတ်ဆွေ က Leadership Skills ပိုကောင်းလာချင်တယ်ဆိုရင် မိတ်ဆွေ ဘယ်လို Plan ဆွဲမလဲ၊ ဘယ်လို စီမံမလဲ၊ မိတ်ဆွေရဲ့ ဝန်ထမ်းတွေကို ဘယ်လို တာဝန်ခွဲထားပေးမလဲဆိုတာ သတ်မှတ်ပါ။ ? ?\nမိတ်ဆွေက ငွေကြေးပိုင်းဆိုင်ရာ အောင်မြင်ချင်တယ်ဆိုရင် မိတ်ဆွေရဲ့ ဘဏ်အကောင့်တွေ၊ ဝင်ငွေ၊ ထွက်ငွေစာရင်းတွေ ရင်းနှီးမြုပ်နှံထားတဲ့ အရာတွေကို တိုင်းတာပါ။ ? ?\nမိတ်ဆွေ ဘယ်ကိုရောက်နေပြီလဲ၊ ဘယ်ကိုသွားချင်တာလဲ ဆိုတာကို အချိန်ယူပြီး ချရေးပါ။ မိတ်ဆွေ ရဲ့ လမ်းကြောင်းအတွက် ရုပ်ပုံလေးတွေပါ ဆွဲပြီး ရေးထားတာမျိုးက ပိုပြီး အသုံးဝင်ပါလိမ့်မယ်။ အဲ့နောက် အောင်မြင်ဖို့ အတွက် တိုင်းတာမှု၊ တိုးတက်မှုဆိုတာ ဘယ်လောက်အရေးကြီးသလဲဆိုတာ မိတ်ဆွေ တွေ့ရှိလာပါလိမ့်မယ်။ ? ? ? ?\nဒီ MEI ရဲ့ Day7ဗီဒီယိုထဲမှာတော့ ကျွန်တော် SUCCESS = PROGRESS ဆိုတဲ့ သဘောတရားလေးကို ပြောပြပေးထားပါတယ်။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့ ၇ ရက်တိုင်တိုင် ကျွန်တော်နဲ့ အတူ MEI ရဲ့7Days Challenge ကို အတူတကွ လိုက်လံ လုပ်ဆောင်ပေးခဲ့တဲ့ မိတ်ဆွေတွေကို ကျေးဇူးအထူးတင်ကြောင်း ကျွန်တော် ပြောချင်ပါတယ်။ မိတ်ဆွေတို့အားလုံး ဒီနေ့ ၇ ရက်တိုင်တိုင် MEI ရဲ့7Days Challenge ကို လုပ်ဆောင်ခဲ့တယ်ဆိုတာ မိတ်ဆွေဘဝမှာ သက်ဆိုင်ရာ နယ်ပယ်အသီးသီးမှာ ရယူချင်တဲ့ အောင်မြင်မှုတွေ ရှိနေသေးတယ်ဆိုတာကို ပြနေတာပါပဲ။ မိတ်ဆွေအနေနဲ့ အလုပ်ခွင်မှာ လိုချင်တဲ့ အောင်မြင်မှု ရှိနေမယ်၊ မိသားစုနဲ့ ပတ်သတ်ပြီး ကိုယ်လိုချင်တဲ့ အောင်မြင်မှုတွေရှိနေမယ်၊ စီးပွားရေးဆိုင်ရာမှာ သက်ဆိုင်ရာ အောင်မြင်မှုတွေကို အသီးသီး လိုအပ်နေကြမှာပါ။\nမိတ်ဆွေဟာ မိမိကိုယ်မိမိ ဒီထက်ပို လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းရှိတယ်၊ ဒီထက်ပို အောင်မြင်တွေ ရယူနိုင်စွမ်းရှိတယ်လို့ ယုံကြည်တယ်ဆိုရင် ကျွန်တော်တို့ MEI (Myanmar Excellence Institute) ရဲ့ လူကြိုက်အများဆုံးနဲ့ အအောင်မြင်ဆုံး Training ဖြစ်တဲ့ Breakthrough to SUCCESS (1st NLP Based Personal & Professional Development Program In Myanmar Since 2013) သင်တန်းလေးနဲ့ မိတ်ဆက်ပေးပါရစေ။ ? ?\nBreakthrough to SUCCESS သင်တန်း ကိုမြန်မာနိုင်ငံတွင် ၂၀၁၃ ခုနှစ်က စ၍ အကြိမ်ပေါင်း ၂၀ ကျော် ကျင်းပနိုင်ခဲ့ပြီး လူပေါင်း ၁၅၀၀ ခန့်ကို အသိပညာတွေ မျှဝေပေးနိုင်ခဲ့ပါတယ်။ အခုအချိန်က မိတ်ဆွေအတွက် အချိန်ကျရောက်လို့လာပါပြီ။ ⏱ ⏱ ⏱\n“Breakthrough to SUCCESS ” သင်တန်းကို Yangon နှင် Mandalay မြို့တွေမှာ အောက်ပါ ရက်များအတိုင်း ကျင်းပသွားမှာဖြစ်ပါသည်။\nBreakthrough to SUCCESS (B2S) (2 Days)\n☑ Upcoming Class in Mandalay\n? ? နေ့ရက် ။ ။2–3June 2018\n? ? နေရာ ။ ။ Royal Mingalar Hotel ၊ Corner of 73rd x Ngu Shwe Wah Street, Chan Mya Thar Zi Township, Mandalay ?\n☑ Upcoming Class in Yangon\n? ? နေ့ရက် ။ ။ 30 June – 1 July 2018\n? ? နေရာ ။ ။ 7th floor Swe Daw Hall, Rose Garden Hotel,\nAddress: 171 Upper Pansodan, Yangon\n? ? Normal price : ကျပ်(၄) သိန်း\n?Early bird : ကျပ် (၁) သိန်း (၅) သောင်း ကျပ် ?\n☎ ☎ – 09 4018 66838\n☎ ☎ – 09 79 555 1041\n☎ ☎ – 09 76318 3167\n☎ ☎ – 09 7636 19300\nSuccessful People Always Take ACTION.\nGet Your One Way Ticket To SUCCESS.\n? Asia’s Top Success Coach\n? Master Trainer & Coach at MEI\n၂ဝ၁၆ မှာအောင်မြင်ဖို့ ဘာတွေလုပ်ရမလဲ


gtalk password ကာကွယ်နည်း နဲ့ ခိုးနည်းများ-၃ | တောရက်စ် (mc)\ngtalk password ကာကွယ်နည်း နဲ့ ခိုးနည်းများ-၃\nအကောင့် ပျောက်သွားရင် ပြန်ယူနိုင်ဖို.ပါ…\ngtalk icon က user name, password,sign in ရဲ့အောက်က Forgot your password? ဆိုတာကိုဖွင့်ပါ….(user name နဲ့password ရေးပြီးသားဖြစ်ရပါမယ်.\n..မသိတဲ့ password ပေါ့လေ…ရေးချင်တာရေး sign in တစ်ခါဝင်ရပါမယ်…wrong password ပြမှအဲ့ဒါဖွင့်ပါ)………အဲ့ဒီမှာ password ပျောက်တဲ့ အကောင့် ရိုက်ထည့်ပါ…ပြီးရင် submit ပေါ့…..အဲ့ဒါပြီးရင် box ထဲမှာပေးထားတဲ့ စာလုံးတွေ\nရေးပါ (ဖတ်ရခက်ရင် ပြောင်းလို.ရပါတယ်..)\nအဲ့ဒီမှာ password ပြန်ယူဖို့နည်း ၃ နည်းရှိပါတယ်…..\n၁-security question ဖြေပြီး password reset လုပ်တာ\n၂-recovery email သုံးပြီး ပြန်ယူတာ နဲ့\n၃-အပေါ်က နှစ်ခု မသိရင်တော့ အောက်နားမှာ Can’t access any of these recovery options? Verify your identity by answering multiple questions about your account…ဆိုတာရှိပါတယ်..အပြာနဲ့ရေးထားတဲ့ Verify your identity ဆိုတာကို ဖွင့်ပါ\nby answering multiple question ဆိုတဲ့ အတိုင်း အများကြီး ဖြည့်ရပါမယ်……….(လူတစ်ယောက်က ကိုယ် account ကြောင်း ကို တော်တော်လေးသိနေရင် ဒီနည်းနဲ့ ယူသွားနိုင်ပါတယ်)\n.An email address we can use to contact you ဆိုတာမှာ ကိုယ့်ကို ဆက်သွယ်လို.ရမယ့် အကောင့် ဖြည့်လိုက်ပါ………\nAccount creation date,Last password you remember နဲ့Last successful login date ဆိုကို (အနီးစပ်ဆုံး) ဖြည့်ပါ…….\n.security question နဲ့ Most recent recovery email address ဆိုတာကိုလဲ ဖြည့်နိုင်ရင်ပိုကောင်းပါတယ်……..\nEmail addresses of up to five frequently emailed contacts ကို ကိုယ့်အကောင့်ထဲက (ပြောတာအများဆုံး) ငါးယောက်ရဲ့ address တွေဖြည့်ပါ……label တွေ ရှိရင်ဖြည့်ပါ…..\n.ပြီးတော့ Did you receive an invitation to create your account? ဆိုတာကိုလဲ ရတယ်/မရဘူး ပေါ့……..အားလုံးပြီးရင်တော့ submit ပေါ့…………..\nအဲ့ဒါနဲ့ ဆင်တဲ့ နည်းတစ်နည်းရှိပါသေးတယ်….ဒီနည်းကို တာ့ ကျွန်တော့ ဦးလေးဆီကနေပဲ ……….ctrl+c…..ctrl+v ပေါ့ဗျာ…စာရိုက်မကျွမ်းတော့ အများကြီးမရေးနိုင်လို.ပါ…..(အရှက်ပြေပေါ့ဗျာ)\nsecurity မေးခွန်းရော secondary email မသိဘူးဘူးဆိုရင်တော့ ဂူးဂဲက ကိုယ်မေ့သွားတဲ့အကောင့်ကို Reset Password ကျအောင်လုပ်ပေးလိုက်ပါ အဲဒီ Reset Password ကျအောင်လို့လည်း အရင်အကောင့်ဖွင့်တုန်းကထားခဲ့တဲ့ security မေးခွန်းကို တတ်နိုင်သမျှ အနီးစပ်ဆုံးဖြည့်ပေးပါ အဲဒီအခါကျရင် အင်္ဂလိပ်စာလုံး မညီမညာတွေကိုဖြည့်ခိုင်းပါလိမ့်မယ် အဲဒီအင်္ဂလိပ်စာလုံးတွေကို အတတ်နိုင်ဆုံးဖြည့်ပေးပါ နောက်ဆုံးမှာ အဲဒီအကောင့်ကို ဂုးဂဲက Reset Password ဆိုပြီးလုပ်လိုက်ပါလိမ့်မယ်\nReset Password ကျသွားပြီဆိုတာနဲ့တစ်ပြိုင်တည်း အဲဒီမှာစာတွေကျလာပါလိမ့်မယ် ..\nTo initiate the password reset process, please follow the instructions sent to your ******@gmail.com email address……………………………………..\nဆိုပြီး အင်္ဂလိပ်စာကြောင်းတွေအများကြီး ကျလာပါလိမ့်မယ် အဲဒီမှာ This Form ဆိုတဲ့ လင့်လေးကိုတွေ့ရပါလိမ့်မယ် အပြာရောင်လေးနဲ့ပါ အဲဒါလေးကို ကလစ်လိုက်ပါ မရ ရင် http://www.google.com/support/accounts/bin/request.py?ara=1 အဲဒါကိုကလစ်လိုက်ပါ အဲဒီအခါကျရင်တော့ သူမေးခွန်းတွေကျလာပါလိမ့်မယ် အဲဒီမေးခွန်းတွေမှာကြည့်လိုက်ပါ အောက်လေးကိုနဲနဲဆင်းလိုက်ပါ An email address we can use to contact you ဆိုတဲ့မေးခွန်းကိုတွေ့လိမ့်မယ် အဲဒီ မှာ ကိုယ်လက်ရှိ သုံးလို့ရနေတဲ့ အကောင့် ကို ရိုက်လိုက်ပါ ဥပမာ example@gmail.com ဆိုပြီးတော့ ရိုက်လိုက်ပါ ပြီးရင် အောက်ကိုထပ်ဆင်းလိုက်ပါ Describe the problem you’re experiencing ဆိုတဲ့မေးခွန်းကိုတွေ့လိမ့်ရလိ့မ်မယ် ကျွန်တော်ကတော့ I believe someone has taken over my account ဆိုတဲ့ မေးခွန်းကိုရွေးချယ်ပါတယ် နောက်ပြီးတော့ အောက်ကိုထပ်ဆင်းလိုက်ရင် Product information ဆိုတဲ့ခေါင်းစဉ်အောက်မှာ Do you use Gmail with this account? ဆိုတာကိုတော့မဖြစ်မနေ ရွေးပေးရပါလိမ့်မယ် အဲဒါကိုရွေးလိုက်ရင် ဘောက်တွေကျလာလိမ့်မယ် အဲဒီအခါကျရင် Gmail username နေရာမှာကိုယ် လိုချင်တဲ့အကောင့်ကို ( ပတ်ဝေါ မေ့နေတဲ့အကောင့်) ကိုရိုက်ထည့်ပေးလိုက်ပါ နောက်ပြီးတော့အောက်ဘက်မှာ Most recent secondary email address နဲ့ Do you haveaverification code ဆိုတာကိုတွေ့လိမ့်မယ် အဲဒီအဆင့်ကိုကျော်သွားလို့ရပါတယ် ပြီးရင် အောက်မှာ Email addresses of up to five frequently emailed contacts ဆိုတာတွေ့လိမ့်မယ် အဲဒီမှာ ကိုယ်နဲ့ အရင်ချက်ခဲ့တဲ့ ဂျီမေလ်းယူဇာ ၅ ယောက် သုံးယောက်လောက်လည်းရတယ် အဲဒါကိုရိုက်ထည့်ပေးလိုက်ပါ ယူဇာနိမ်းတွေကိုရိုက်ထည့်ရမှာနော် ( ကိုယ်က လူများအကောင့်ကိုခိုးချင်ရင်လည်း ဒါတွေသိထားမှရမှာနော် ) အဲဒီလိုရိုက်ပြီးတာနဲ့ အောက်မှာ အဆင့် ၄ ဆင့်ရှိသေးတယ် အဲဒါတွေကိုကျော်လို့ရပါတယ် အောက်ကိုထပ်ပြီးဆင်းလိုက်ရင် Other account information ဆိုတာတွေ့လိမ့်မယ် အဲဒီမှာ Account creation date ဆိုတဲ့နေရာမှာ အကောင့်စဖွင့်တုန်းက လ ရယ် ခုနှစ်ရယ်ကို ဖြည့်ရပါမယ် (တစ်ကယ်လို့ ကိုယ်က ကိုယ်စိတ်ဝင်စားတဲ့လူရဲ့အကောင့်ကိုခိုးချင်တယ်ဆိုရင်တော့ သူ့ကို နဂိုတည်းက ဒီအကောင့်ကိုစသုံးတာ ကြာပြီလား ဘယ်တုန်းက စသုံးတာလဲဆိုပြီး နဲနဲမသိမသာမေးထားသင့်တယ် ဟီး ကျွန်တော့်အကျင့်တွေပြောပြနေတာ ) ပြီးရင်အောက်မှာ Last successful login date ဆိုတာကိုတွေ့လိမ့်မယ် အဲဒါက အကောင့်ကိုနောက်ဆုံးသုံးခဲ့တဲ့နေ့ရက်ပါ အဲဒါက တော့လွယ်မယ်ထင်တယ်နော် အဲဒါလေးဖြည့်ပြီးရင်တော့ အောက်မှာ Last password you remember ဆိုတဲ့ စာတန်းလေးကိုတွေ့ရပါလိမ့်မယ် အဲဒါလေးကတော့ အကောင့်ကိုသုံးခဲ့တုန်းက မှတ်မိသမျှထဲက ပတ်ဝေါ တစ်ခုခု ပါ ဟိုအရင်တုန်းက သုံးနေတဲ့ ပတ်ဝေါဆိုရင်လည်းလက်ခံပေးပါတယ် အရေးကြီးတာက အဲဒီ ကိုယ်ထည့်တဲ့ပတ်ဝေါကို အကောင့်မှာ တစ်ခါတစ်လေသုံးဖူးရင်တောင်ရပါတယ် အဲဒါလေးကိုဘေးကဘောက်လေးထဲမှာဖြည့်ပေးလိုက်ပါ (မိန်းကလေးတွေက များသောအားဖြင့် သူတို့ရဲ့မွေးနေ့ဒိတ် ဒါမှမဟုတ် ဖုန်းနံပါတ်တွေကို ပတ်ဝေါအဖြစ်ထားတတ်ကြပါတယ် ) အဲဒါလေးကလည်း အကောင့်ကိုခိုးချင်တယ်ဆိုရင်တောင် အရေးကြီးတဲ့အချက်ထဲမှာထည့်ပြီးစဉ်းစားသင့်တယ်နော် ပြီးရင်တော့ အောက်ဆုံးမှာ Submit ဆိုတဲ့ခလုပ်ကိုပျော်ပျော်ကြီးနှိပ်လိုက်ပေတော့ ဘော်ဘော်တို့ရေ ပြီးရင်ကိုယ်ခုနဖြည့်ထားတဲ့ An email address we can use to contact you ဆိုတဲ့ ခေါင်းစဉ်မှာ ဖြည့်ထားတဲ့ မေလ်းကိုဖွင့်ပြီးထိုင်စောင့်နေပေတော့ ကိုယ့်ဆီကို သိပ်မကြာခင်အချိန်တွင်းမှာ အများဆုံးနာရီဝက်အတွင်းမှာ ဂူးဂဲကနေ အီးမေလ်းတစ်စောင်ပြန်ဝင်လာပါလိမ့်မယ် Subjcet က တော့\nRe: [#????????] I can’t access my account ဆိုပြီးကိုယ့်ဆီကို အီးလ်မေး ပြန်ဝင်လာပါလိမ့်မယ် အဲဒီအီးလ်မေးလေး ကိုဖွင့်လိုက်ရင် ပထမဆုံး အကြောင်းမှာပဲ https://www.google.com/accounts/ForgotPasswd ဆိုတဲ့လင့်လေးကိုတွေ့ရပါလိမ့်မယ် ( အဲဒါလေးကိုမတွေ့ရင် တော့ လုံးဝမရပါဘူး ထပ်ပြီးမေးခွန်းတွေမှန်အောင်ကြိုးစားလိုက်ဦးပေါ့ )အဲဒါလေးကို ကလစ်ပေးလိုက်ရင် Password Assistance ဆိုတဲ့ခေါင်းစဉ်နဲ့ ဘောက်တစ်ခုကျလာပါလ်ိမ့်မယ် အဲဒီဘောက်မှာ ကိုယ်ခုန ပတ်ဝေါလိုချင်တဲ့ အကောင့်ယူဇာနိမ်းကိုပြန်ရိုက်ပေးလိုက်ပါ အဲဒီအခါကျရင် အင်္ဂလိပ်စာလုံး မညီမညာနဲ့ ကုဒ်တွေပြန်ရိုက်ခိုင်းပါလိမ့်မယ် အဲဒါကိုပြန်ရိုက်ပေးလိုက်ပါ သူမြင်ရတဲ့အတိုင်း ပြန်ရိုက်ပေးလိုက်ပါ ပြီးရင် အဲဒါရိုက်ပြီးတာနဲ့ temporary question? ဆိုတာ ကျလာပါလိမ့်မယ် အဲဒီ temporary question? အောက်မှာတွေ့လား Change your password by sending an email to your secondary address အဲဒီလင့်လေး အဲဒါလေးကို ကလစ်ပေးလိုက်ရင် ခုန က ကိုယ်ဖွင့်လို့ရတဲ့ မေးလ်ထဲကို ဂူးဂဲကနေ နောက်ထပ်တစ်စောင်ထပ်ပြီးပို့ပေးပါလိမ့်မယ် .. အဲဒီမေလ်းကိုဖောက်ဖတ်လိုက်ပါ Google Password Assistance\nဆိုတဲ့ခေါင်းစဉ်နဲ့ ဝင်လာမှာပါ အဲဒီအောက်မှာလင့်လေးတစ်ခုပါ ပါတယ် အဲဒါလေးကို ကလစ်လိုက်တာနဲ့ ရပါပြီ…………\nPosted by တောရက်စ် (mc) on February 24, 2012 in G-Talk, G-Mail.


ဆီးချိရောဂါ – Page2– My Doctor\nYou are here:Home-All Articles-အထွေထွေရောဂါများ-ဆီးချိရောဂါ\nBy tayzar|2020-01-13T05:29:34+00:00June 11th, 2018|Categories: All Articles, ဆီးချိရောဂါ, အထွေထွေရောဂါများ|\nဆီးချိုဝေဒနာရှင်များအတွက် အကျိုးများစေမည့် အစားအစာများ အရင်တစ်ပတ်က ဆီးချို ဝေဒနာရှင်တွေ ရှောင်ကြဉ်သင့်တဲ့၊ ဆင်ခြင်ပြီး စားသုံးသင့်တဲ့ အစားအစာတွေ အကြောင်း ပြောပြပြီးသွားပြီဆိုတော့ ဒီတစ်ပတ်မှာတော့ ဆီးချိုဝေဒနာရှင်တွေ ဘယ်လိုအစားအစားတွေစားရင် အကျိုးများမလဲဆိုတာ ပြောပြချင်ပါတယ်။ နံပါတ် တစ် အရေးအကြီးဆုံးအချက်ကတော့ "အာဟာရ မျှတစုံလင်အောင် စားရပါမယ်"။ အာဟာရမျှတအောင် စားရမယ်ဆိုတာ ကာဘိုဟိုက်ဒြိတ်ဓါတ်ပါဝင်တဲ့ ထမင်း၊ ခေါက်ဆွဲ၊ ကြာဇံတို့အပါအဝင် အခြား ကစီဓါတ်များတဲ့အသီးအနှံတွေ ဖြစ်တဲ့ ပြောင်းဖူး၊ အာလူး ကန်စွန်းဥ၊ နောက်ပြီး ဆန်၊ ဂျုံ၊ ပြောင်းနဲ့ လုပ်ထားတဲ့ မုန့်အမျိုးမျိုး၊ အစားအစာအမျိုးမျိုး၊ အသားဓါတ်ပါဝင်တဲ့ အသား၊ ငါး၊ ဥနှင့် ပဲအမျိုးမျိုး၊ ဗီတာမင်နှင့်\nBy tayzar|2020-03-16T05:15:12+00:00June 7th, 2018|Categories: All Articles, ဆီးချိရောဂါ, အထွေထွေရောဂါများ|\nသွေးချို ဆီးချိုနဲ့ မျိုးရိုး ဗီဇ သွးချို ဆီးချိုသည် လူမျိုးဘာသာမရွေး ၊အသက်အရွယ်နဲ့ ဆင်းရဲချမ်းသာမရွေး တောရော မြို့ပါမချန် ဖြစ်တတ်ပါတယ် ။တစ်စ တစ်စနဲ့ လူနေမှုပုံစံပြောင်း လဲလာမှုတို့ကြောင့် ကမ္ဘာမှာသာမက မြန်မာမှာပါ သွေးချို ဆီးချို ဖြစ်ပွားနှုန်းမြင့်တက် လျက်ရှိပါတယ် ။ စစ်တမ်းများအရတော့ ကမ္ဘာမှာ ၁၀စက္ကန့်တိုင်း လူ ၂ဦး သွေးချို ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်ပွားနေပြီး စက္ကန့် ၃၀တိုင်းတွင် လူ ၁ဦး သွေးချို ဆီးချိုကြောင့် မသန်မစွမ်း ဖြစ်လျက်ရှိပါတယ် ။မြန်မာနိုင်ငံမှာတော့ ရန်ကုန်တိုင်းဒေသကြီးမှာ အဖြစ်ပွားဆုံးဖြစ်ပြီးသွေးချို ဆီးချိုရောဂါသည်တွေရဲ့ ၁၈.၂ရာခိုင်နှုန်းခန့် ရှိပါတယ် ။ အခုလို အဖြစ်များလှတဲ့\nBy tayzar|2020-03-16T05:23:55+00:00June 7th, 2018|Categories: All Articles, ဆီးချိရောဂါ, အထွေထွေရောဂါများ|\nဆီးမှာပုရွက်ဆိတ်တက်တာ ဆီးချိုရောဂါရှိနေလို့လား? " ဒီအိမ်မှာ တစ်ယောက်ယောက်တော့ ဆီးချိုဖြစ်နေပြီထင်တယ် " " ဟင်...ဘာလို့လဲ ဒေါ်ဒေါ်ရဲ့? " " မနက်က အိမ်သာသွားတော့ အိမ်သာထဲမယ်...ရေလောင်းဖို့ ကျန်နေခဲ့တဲ့ ဆီးတွေကို ပုရွက်ဆိတ်တွေတက်နေတာတွေ့လို့...ဘယ်သူလဲတော့မသိဘူး....ဧည့်သည်လည်းလာတာမတွေ့တော့..အိမ်သားထဲက တစ်ယောက်ယောက်ပဲဖြစ်မယ်ဆိုပြီး...တစ်အိမ်လုံး ဆီးချိုစစ်ကြည့်ရင်ကောင်းမလားလို့ " " ဟုတ်လား?သမီးတလောကတင် စစ်ပေးထားတယ်လေ...မေေမေရော ဒေါ်ဒေါ်ရော....ကိုကိုကြီးတို့ မမကြီးတို့ရော...အကုန်ပုံမှန်ပါပဲ....အဲ...ကြီးမေတော့ကျန်သေးတယ်...အဲ့နေ့က အပ်ကုန်သွားတာနဲ့ ကြီးမေစစ်ဖို့ကျန်သွားတာရယ် ...အင်း...ကြီးမေက နဂိုတည်းက သတိမေ့တတ်တဲ့သူဆိုတော့ အိမ်သာရေလောင်းဖို့မေ့သွားတာနေမယ် .....မဖြစ်ဘူး မဖြစ်ဘူး....ကြီးမေကို စစ်ပေးဦးမှပဲ " " ဒေါ်ဒေါ်လည်း ကြားဖူးနားဝရှိလို့သာပြောရတာ....ပုံမှန်လူတွေဆီးကျ ပုရွက်ဆိတ်မတက်ဘဲ ဆီးချိုသမားရဲ့ဆီးကိုမှ ဘာလို့ပုရွက်ဆိတ်ကရွေးတက်ရတာလဲ? ချိုလို့လား? " " အင်းပေါ့ဒေါ်ဒေါ်ရဲ့...အလွယ်ပြောရရင်....ဆီးချိုဆိုတာ သွေးထဲမှာ သကြားဓာတ်များတဲ့ုပြသနာလေ....ဆီးဆိုတာလည်း\nFoods to avoid for DM patients\nBy tayzar|2020-02-17T04:24:47+00:00June 4th, 2018|Categories: All Articles, ဆီးချိရောဂါ, အထွေထွေရောဂါများ|\nဆီးချို ဝေဒနာရှင်တွေ ဘယ်လို အစားအစာမျိုးကို ရှောင်သင့်လဲ? ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်ပွားနှုန်းသည် ကမ္ဘာတစ်ဝန်းတွင် မြင့်တက်လျက် ရှိနေပါသည်။ ကမ္ဘာ့လူဦးရေ 425 million က ဆီးချိုဝေဒနာ ခံစားနေရသည်ဟု နောက်ဆုံး သတင်းအချက်အလက်များက ဆိုပါသည်။ ဆီးချိုရောဂါကို ကာကွယ်၊ ကုသရာတွင် အစားအသောက်နှင့် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုသည် အရေးကြီးသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် ယခုဆောင်းပါးတွင် ဆီးချိုဝေဒနာရှင်များ ရှောင်ကြဉ်ရမည့် အစားအစာများကို ပြောပြပေးလိုပါသည်။ (၁) ပြည့်ဝဆီ Saturated fatty acid ခေါ် ပြည့်ဝဆီများသည် နှလုံးကျန်းမာရေးကို များစွာ ထိခိုက်စေသဖြင့် ဆီးချိုရောဂါ၏ နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးများ မဖြစ်ပေါ်စေရန်၊ (ဖြစ်ပြီးသား ဝေဒနာရှင်တွေမှာလည်း)\nDangers of Hypoglycaemia\nBy tayzar|2020-03-16T05:33:20+00:00June 1st, 2018|Categories: All Articles, ဆီးချိရောဂါ, အထွေထွေရောဂါများ|\nအသက်နဲ့ရင်းတဲ့ ဟိုက်ပိုသင်ခန်းစာ "ဝမ်း...တူး...ဝမ်း..တူး" ပြည်လမ်းမထက်ဝယ် နုနယ်ပျိုမြစ်သောမိန်းကလေး၏ ခြေလှမ်းတွေက နံနက်မိုးသောက်နေရောင်အောက်မှာ ပြေးလွှားနေသည်။ နံနက်ခြောက်နာရီဆိုရင် နားကြပ်ကိုတပ် အားကစားဝတ်စုံကိုဝတ်ကာ အိမ်မှရွှေတိဂုံဘုရား ရှင်ဥပဂုတ္တရေကန်သို့ joggingပြေးသည့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခဲ့သည်မှာ ဒုတိယနှစ်ဆေးကျောင်းသူလေး စုလဲ့အဖို့ အကျင့်ဖြစ်နေခဲ့ပြီ။ ဒါပေမယ့် မိုးတွင်းဆို စုလဲ့ နားသည်။ မိုးရွာထဲပြေးရင် အခန့်မသင့်က ဖျားတတ်နာတတ်သည်၊ ဒီလိုဆို ကျောင်းပျက်ရင် ပရက်တီကယ် လက်တွေ့သင်ခန်းစာတွေလွတ်သွားမှာကို ကြောက်ရသည်ကိုး။ ဒါကြောင့် မိုးတွင်းပိုင်းနားပြီး ယခုဆောင်းအကူးရောက်မှ ပြန်လည်ပြေးဖြစ်သည်။ ဒီနေ့က စုလဲ့ ပြန်လည် စတင် joggingပြေးတဲ့နေ့။ ပြေးမယ့်သာပြေးရသည် ညကအိပ်ရေးမဝ။ Candy crushဂိမ်းကို ဆော့ရင်း ဒီလယ်ဗယ်နိုင်မှ အိပ်မကွဆိုပြီး ဆော့လိုက်တာ ညသန်းခေါင်တစ်နာရီကျော်သွားသည်။ ဒီကြားထဲ\nBy tayzar|2020-03-16T07:17:41+00:00January 3rd, 2018|Categories: All Articles, ကျန်းမာရေး( က-အ ), ကျန်းမာရေး( ဆ ), ကျန်းမာရေး( သ ), စားသောက်မှုပုံစံ, ဆီးချိရောဂါ, အထွေထွေရောဂါများ, အလှအပနှင့်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံ|\nဆီးချို သွေးချိုရှိလား ဒါတွေရှောင်စားပါ။ ခေတ်အခြေအနေအရ အစားအသောက်တွေကို အပြိုင်အဆိုင်ရောင်းစွံအောင် ထုတ်လုပ်ကြရာမှာ အရသာတွေ ပိုကောင်းအောင်သကြား၊ ထန်းလျက်နဲ့ဆားအပြင် တချို့တွေက ဆေးသကြားနဲ့ အချိုမှုန့်၊ ဟင်းခတ်မှုန့်လို Na ဆိုဒီယမ်ဓါတ်ဆားတွေပါ လွန်လွန်ကဲကဲထည့်ပြီး ထုတ်လုပ်ရောင်းချနေပါပြီ။ ထိုအစား အစာတွေနဲ့ အချိုရည်တွေ သိပ်ကြိုက်တဲ့သူတွေအဖို့ နေ့စဉ်စားသုံးခြင်းရဲ့အကျိုးဆက်ကတော့ အသက်ရ လာတာနဲ့အမျှအဝလွန်ချင်းနှင့်အတူဆက်နွယ်လာတဲ့ရောဂါတွေကတော့သွေးတွင်းအဆီတက်ခြင်း၊သွေးတိုးရောဂါ၊ နှလုံးသွေးကြောကျင်းရောဂါ၊ ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါစသည့်ပြဿနာတွေဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဆီချိုသွေးချိုရောဂါဖြစ်ပြီးလားဆိုတာကိုအတိအကျသိချင်ရင်တော့(HbAic)``အိတ်ချ်ဘီအေဝမ်းစီ´´ဆိုတဲ့သွေးဓါတ်တစ်မျိုးကိုစစ်ခိုင်းရတယ်။ပုံမှန်သွေးနီဥများက သကြားဓါတ်ကို(3)လအတွင်းစုပ်ယူထားမှှု ကိုစစ်ဆေးတာပါ။ပုံမှန် အိတ်ချ်ဘီအေဝမ်းစီ(6)ပဲအမြင့်ဆုံးရှိရပါတယ်။5.9 သို့မဟုတ်6ထက်ကျော်လာင်္ပြီ ဆိုရင် သင့်မှာဆီချိုသွေးချိုရောဂါဖြစ်ခါနီးနေပြီဆိုတာပြနေပါပြီ။အကယ်၍ HbA1c သို့မဟုတ်9ဆိုင်ရင်(ပုံ မှန်6ထက်ပိုများသောပမာဏများ)ဖြစ်တဲ့အတွက် (သို့) သင့်မှာဆီးချိုသွေးချိုဖြစ်နေကြောင်း4င်းကညွှန်ပြ နေပြီဖြစ်တယ်။အစာမစားဘဲနံနက်လင်းသွေးထုတ်ပြီး ဆီးချိုသွေးချိုစစ်တာကို Fasting