ပင်မစာမျက်နှာ > Nicotinamide Riboside Chloride အကြောင်းသင်သိထားသင့်သမျှ\nသင်ဟာသက်သတ်လွတ် Nicotinamide ကိုရှာနေတယ်ဆိုရင် Riboside ကလိုရိုက် ဖြည့်စွက်ရန်, ငါတို့ Cofttek Nicotinamide Riboside ဖြည့်စွက်အကြံပြုပါသည်။ ထုတ်လုပ်သည့်ကုမ္ပဏီသည်နီကိုတင်မိုင်ရိုင်ဘိုက် (S) ဖြည့်စွက်ဆေးများကိုသာရောင်းဝယ်သည်။ ထို့ကြောင့်ကုမ္ပဏီမှထုတ်လုပ်သောဖြည့်စွက်ပစ္စည်းများသည်အရည်အသွေးအလွန်မြင့်မားသည်ကိုစိတ်ချနိုင်သည်။ The Cofttek Nicotinamide Riboside ဖြည့်စွက်ဆေးသည်မျိုချရန်လွယ်ကူသောဆေးတောင့်များပါ ၀ င်သည်။ အသုံးပြုသူများသည်တစ်နေ့လျှင်တစ်တောင့်ကိုသာသောက်ရမည်။\nသို့သော်၊ အကယ်၍ သင်သည် gluten၊ egg, BPA, nuts, preservatives နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းကင်းသောထုတ်ကုန်များကိုသင်ရှာဖွေနေပါကသင်၏ငွေကို Cofttek Nicotinamide Riboside ဖြည့်စွက်ချက်တွင်ထည့်ရန်ကျွန်ုပ်တို့အကြံပြုပါသည်။ NR ကို flavonoids နှင့်ပေါင်းစပ်သည်။ အတူတူ, ဒီနှစ်ခု sirtuin လှုပ်ရှားမှုမြှင့်တင်ရန်။ ပို၍ အရေးကြီးသည်မှာ Cofttek က ၄ င်းကို ၄ င်း၏ဖြည့်စွက်မှုတစ်ခုစီအတွက်စစ်ဆေးမှု ၄ ကြိမ်ပြုလုပ်သည်။ ထို့ကြောင့်ကုမ္ပဏီ၏ဖြည့်စွက်ဆေးများသည်လုံးဝလုံခြုံစိတ်ချရသည်။ ထို့အပြင်ဤဖြည့်စွက်ချက်များကို cGMP အသိအမှတ်ပြုစက်ရုံတစ်ခုနှင့် TGA အသိအမှတ်ပြုစက်ရုံတစ်ခုတွင်ထုတ်လုပ်သည်\nNicotinamide Riboside ကလိုရိုက် FAQ\nnikotinamide riboside chloride ဆိုတာဘာလဲ။\nNicotinamide Riboside ကလိုရိုက်သို့မဟုတ် Niagen သည် NAD + ရှေ့ပြေးဗီတာမင်ဖြစ်သော Nicotinamide Riboside ၏ကြည်လင်သောပုံစံဖြစ်သည်။ Nicotinamide Riboside သည် 255.25 g / mol အလေးချိန်ရှိသော်လည်း Nicotinamide Riboside ကလိုရိုက်အလေးချိန် 290.70 g / mol နှင့် Nicotinamide Riboside ကလိုရိုက် 100 မီလီဂရမ် Nicotinamide Riboside ၏ 88 မီလီဂရမ်ထောက်ပံ့ပေးသည်။ NR ကိုအစားအစာများတွင်အန္တရာယ်ကင်းစွာထည့်သွင်းစဉ်းစားသည်။\nသော်လည်း Nicotinamide Riboside ၎င်းသည်ဗီတာမင် B3 အမျိုးအစားဖြစ်ပြီး၎င်း၏ဂုဏ်သတ္တိများသည်၎င်းကိုနီကိုတင်းနိုက်နှင့်နီအိုကင်းကဲ့သို့သောဗီတာမင် B3 အုပ်စုရှိအခြားသူများနှင့်များစွာကွဲပြားခြားနားစေသည်။ Niacin သည် GPR109A G-protein coupled receptor ကို activate လုပ်ခြင်းဖြင့်အရေပြားကို flush ဖြစ်စေသည်။ Nicotinamide Riboside သည်ဤ receptor နှင့်လုံး ၀ မသက်ဆိုင်သောကြောင့်တစ်နေ့လျှင် ၂၀၀၀ မီလီဂရမ်ပမာဏမြင့်မားသောပမာဏ၌ပင်အရေပြားဖြန်းခြင်းကိုဖြစ်စေသည်။ ထို့အပြင်ကြွက်များတွင်ပြုလုပ်သောစမ်းသပ်မှုများအရ Nicotinamide Riboside သည် NAD + ရှေ့ပြေးဖြစ်ကြောင်းခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ Nicotinamide Adenine Dinucleotide သို့မဟုတ် NAD + တို့တွင်အမြင့်ဆုံးမြင့်တက်မှုကိုဖော်ပြခဲ့သည်။\nNicotinamide Riboside သည်သဘာဝအစားအစာများတွင်တွေ့ရပြီးခန္ဓာကိုယ်အတွင်း၌ NAD + သို့ပြောင်းလဲသွားသည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်လုပ်ဆောင်မှုအမျိုးမျိုးအတွက်လိုအပ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သိပ္ပံနည်းကျသုတေသနပြုချက်အရ NR မှထောက်ပံ့ပေးသော Nicotinamide Riboside Chloride (သို့) NAD + သည် mitochondrial function ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးအင်ဆူလင် sensitivity ကိုခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ oxidative ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုထိန်းညှိရန်တာဝန်ရှိသည်။\nကျွန်ုပ်တို့အဘယ်ကြောင့် Nicotinamide Riboside ကလိုရိုက်လိုအပ်သည်\nအလှကုန်ပစ္စည်းလုပ်ငန်းသည်ဒေါ်လာဘီလီယံနှင့်ချီသောစက်မှုလုပ်ငန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အိုမင်းဆေးတိုက်ခြင်းနှင့်ထုတ်ကုန်များနှင့်ပတ်သက်သောသုတေသနသည်အချိန်တိုအတွင်းထိုကဲ့သို့သောမယုံနိုင်လောက်အောင်တိုးတက်မှုများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့်အဓိကအချက်ဖြစ်သည်။ ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာလုပ်ငန်းစုကြီးများသည်လူတစ် ဦး ချင်းစီ၏အစဉ်အမြဲနုပျိုသောစိတ်ဆန္ဒမှရရှိသောငွေများရှိကြောင်း၊ ထို့ကြောင့်အဖွဲ့များ ဖွဲ့၍ အသားအရေအားတက်ကြွစေနိုင်သောပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်ထုတ်ကုန်များကိုရှာဖွေရန်နေ့နှင့်ရက်သတ္တပတ်များစွာကိုရှာဖွေကြသည်။ Nicotinamide Riboside သို့မဟုတ် Niagen သည်အိုမင်းရင့်ရော်မှုကိုတားဆီးသောထုတ်ကုန်များကိုရှာဖွေခြင်းကြောင့်ရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်းဖြစ်သည်။ Anti-aging products အများစုသည်အရေပြားမှအိုမင်းခြင်းလက္ခဏာကိုအနည်းဆုံးဖြစ်သော်လည်း Niagen သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအိုမင်းခြင်းလက္ခဏာများကိုအနည်းဆုံးဖြစ်သည်။ Nicotinamide Riboside သို့မဟုတ် Niagen သည် Nicotinamide Riboside Chloride ၏ကြည်လင်သောပုံစံဖြစ်ပြီးခန္ဓာကိုယ်အတွင်း၌ NAD + အဖြစ်ပြောင်းလဲပြီးကျန်းမာသောအိုမင်းခြင်းနှင့်အခြားသောအရေးကြီးသောလုပ်ဆောင်မှုများအတွက်တာဝန်ရှိသည်။\nယခုအထိပြုလုပ်ခဲ့သည့်လေ့လာမှုများစွာအရ Nicotinamide Riboside သုံးစွဲမှုသည်တစ်နေ့လျှင် ၁၀၀၀ မှ ၂၀၀၀ မီလီဂရမ်အထိလူတို့၏သုံးစွဲမှုအတွက်ဘေးကင်းပါသည်။ သို့သော်ဤinရိယာတွင်ပိုမိုတိကျသောလေ့လာမှုများပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သောကြောင့်နီကိုတင်းနိုက်ဒီဘီရိုဘိုက်ထုတ်လုပ်သူများသည်နေ့စဉ်နေ့စဉ် NR ပမာဏကို ၂၅၀-၃၀၀ မီလီဂရမ်အောက်တွင်ထားရှိရန်အကြံပြုသည်။\nNicotinamide Riboside (သို့) Nicotinamide Riboside ကလိုရိုက်သုံးစွဲမှုဟာအန္တရာယ်ကင်းသော်လည်း၎င်းသည်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများဖြစ်သည့်ပျို့ချင်ခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ အစာကြေခြင်း၊ NR ဖြည့်စွက်ဆေးကိုသောက်နေစဉ်ဤရောဂါလက္ခဏာတစ်ခုခုကိုသင်တွေ့ကြုံခံစားရပါကသင်၏ဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းတိုင်ပင်ပါ။ ထို့အပြင်၊ Nicotinamide Riboside သည်ကိုယ် ၀ န်နှင့်နို့တိုက်နေသည့်အမျိုးသမီးများအပေါ်သက်ရောက်မှုနှင့် ပတ်သက်၍ လုံလောက်သောသက်သေအထောက်အထားမရှိသောကြောင့်ဤအုပ်စုသည် Nicotinamide Riboside ဖြည့်စွက်ဆေးများကိုရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။\nသို့သော်မကြာသေးမီကလေ့လာမှုများအရခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ NAD + တိုးများလာခြင်းကခန္ဓာကိုယ်၏ဆယ်လူလာလုပ်ငန်းကိုအချိန်ပြန်လှည့်သွားသကဲ့သို့ပြန်လည်ထူထောင်ပေးနိုင်သည်၊ အမှန်ကတော့ NAD + ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့အဆင့်ကိုပြန်ရရင်ယောက်ျားတွေကအိုမင်းခြင်းကိုပြောင်းပြန်လုပ်နိုင်တယ်။\nNAD + ဘယ်လောက်ကျပါသလဲ NAD + ထိုးသွင်းမှုသည်ဒေါ်လာ ၇၄၉ မှ စတင်၍ MIVM Cocktail မှပါဝင်ပစ္စည်းများကိုထည့်သွင်းနိုင်သည်။ Mobile IV Medics NAD + MIVM ကော့တေးသည်ဒေါ်လာ ၉၉၉ ဖြစ်ပြီးဤဇိမ်ခံကုသမှုတွင်မဂ္ဂနီစီယမ်ကဲ့သို့သောဗီတာမင်များနှင့်အာဟာရများပါ ၀ င်သည်။\nC&T မဂ္ဂဇင်းအကြံပေးတစ် ဦး ကဤသို့သဘောတူသည် -“ NAD + သည်ဆယ်လူလာဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတွင်အရေးကြီးသည်။ ၎င်းသည်အရေပြားဆဲလ်စွမ်းအင်ကိုတိုးမြှင့်သည့်နည်းလမ်းတစ်ခုအဖြစ်အလှကုန်ပစ္စည်းလုပ်ငန်းသို့ ၀ င်ရောက်သည်။ အကယ်၍ သင်သည်အိုမင်းနေသောဆဲလ်ဆဲလ်တစ်ခု၏အရေပြားစွမ်းအင်ကိုတိုးပွားစေပါက၎င်းသည်နုပျိုသောဆဲလ်တစ်ခုနှင့်ပိုမိုအလုပ်လုပ်ပြီးပိုမိုကောင်းမွန်သောအသားအရေကိုထုတ်လုပ်ပေးလိမ့်မည်။\nသူက“ ၁၂ လကျော်လောက်အကြာမှာ NMN ကိုကြွက်တွေကို NMN ပေးတာကအိုမင်းခြင်းကိုဆန့်ကျင်တဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုပြတယ်ဆိုတာကိုကျွန်တော်တို့ရဲ့ဓာတ်ခွဲခန်းကပြသခဲ့ပါတယ်။ Imai ၏အဆိုအရရလဒ်များကိုလူသားများသို့ဘာသာပြန်ခြင်းသည် NMN သည်လူတစ် ဦး အားအသက် ၁၀ မှ ၂၀ နှစ်အကြားရှိဇီဝြဖစ်စဉ်ကိုပေးနိုင်သည်ဟုဖော်ပြသည်။\nnad သည်ဗီတာမင် B3 လား။\nNicotinamide Riboside ဆိုတာဘာလဲ။ Nikotinamide riboside, or niagen, သည် niacin ဟုလည်းခေါ်သည့်ဗီတာမင် B3 ၏အခြားရွေးချယ်စရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အခြားဗီတာမင် B3 ကဲ့သို့ပင် nikotinamide riboside ကိုသင့်ခန္ဓာကိုယ်က nicotinamide adenine dinucleotide (NAD +), coenzyme သို့မဟုတ် helper molecule အဖြစ်ပြောင်းလဲပေးသည်။\nnicotinamide သည် Vitamin B3 နှင့်အတူတူလား?\nNiacin (ဗီတာမင် B3 ဟုလည်းလူသိများ) သည်ရေတွင်ပျော်ဝင်နိုင်သောဗီတာမင်တစ်ခုဖြစ်သည်။ Niacin သည်နီကိုတင်းအက်ဆစ် (pyridine-3-carboxylic acid)၊ nikotinamide (niacinamide သို့မဟုတ် pyridine-3-carboxamide) နှင့်နီကိုတင်းနိုက်ရိibosideကဲ့သို့သောဆက်စပ်ပစ္စည်းများအတွက်ယေဘူယျအမည်ဖြစ်သည်။\nငါ niacinamide ကိုနေ့တိုင်းသုံးလို့ရပါသလား။\nလူအများစုကကောင်းကောင်းခံနိုင်ရည်ရှိသဖြင့်တစ်နေ့လျှင် ၂ ကြိမ်အသုံးပြုနိုင်သည်။ ဆောင်းရာသီတွင်အေးခဲ။ ခြောက်သွေ့သောရာသီဥတုနှင့်ဗဟိုအပူကိုမကြာခဏသုံးသောအချိန်များတွင်အထူးသင့်တော်သည်။ သင်၏ retinol ကုသမှုကိုမစတင်မှီနှင့်၎င်းနှင့်အတူတွဲဖက်သုံးပါ။\nNiacinamide သည်ဆံပင်ရှည်ရှည်စေခြင်းနှင့်လည်ပတ်ခြင်းအားကောင်းစေခြင်းကြောင့်ဆံပင်ကိုကြီးထွားစေသည့်အဓိကအခန်းကဏ္ has မှပါ ၀ င်သည်။ ဆံပင်၏အသွင်အပြင်နှင့်ခံစားမှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးခန္ဓာကိုယ်၊ ၎င်းသည် Keratin တည်ဆောက်ရန်ကူညီခြင်းဖြင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ဓာတုဗေဒဆိုင်ရာထိခိုက်ပျက်စီးစေသောဆံပင်၏ဖွဲ့စည်းပုံကိုလည်းတိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်။\nniacinamide (သို့) ဗီတာမင်စီဘယ်ဟာပိုကောင်းလဲ။\nထို့အပြင် "ယေဘုယျအားဖြင့်ပြောရလျှင်ဗီတာမင်စီသည်ထိရောက်မှုရှိစေရန် pH နိမ့်ဆုံးတွင်အသုံးပြုရန်လိုအပ်ပြီး၊ နီယာကင်နိုက်သည်ပိုမိုမြင့်မားသော / ကြားနေသော pH တွင်ပိုမိုအလုပ်လုပ်သည်" (၎င်း၏ပျော့ပျောင်းသောသဘောသဘာဝသည်ဗီတာမင်စီထုတ်ကုန်များစွာသည်အဖိုးမဖြတ်နိုင်သည့်ဘက်တွင်ယိမ်းယိုင်နေရသည်။ ၎င်းသည်ဖော်စပ်ရန်ခဲယဉ်းသည့်အရာဖြစ်သည်။ )\nNiacin သည်ပျော့ပျောင်းသောမှအလယ်အလတ်သွေးရည်ကြည် aminotransferase မြင့်တက်ခြင်းနှင့်မြင့်မားသောဆေးများကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ အချို့သော niacin ၏ဆေးဝါးများသည်ပြင်းထန်သည့်အပြင်သေစေနိုင်သောပြင်းထန်သည့်အသည်းဒဏ်ရာနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။\nNiacinamide သည်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျော့နည်းစေသည်။ ၎င်းသည်နှင်းခူ၊ ဝက်ခြံနှင့်အခြားရောင်ရမ်းအရေပြားအခြေအနေများမှအနီရောင်ကိုသက်သာစေသည်။ ပေါက်အသွင်အပြင်ကိုလျော့ချပေးသည်။ အသားအရေကိုချောမွေ့စွာစိုစွတ်အောင်ထိန်းထားခြင်းသည်ဒုတိယအကျိုးကျေးဇူးတစ်ခုဖြစ်နိုင်ပြီးအချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှပေါက်အရွယ်အစားကိုသဘာဝလျော့ကျစေသည်။\n10% niacinamide လွန်းပါသလား\nNiacinamide သည်နေရောင်ခြည်ဒဏ်ကိုကုသခြင်း၊ ပြိုကွဲခြင်းမှကာကွယ်ရန်နှင့်ကောင်းမွန်သောလိုင်းများနှင့်အရေးအကြောင်းများကိုတိုးတက်ခြင်းအားဖြင့်သင့်အသားအရေကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေနိုင်သည်။ Nicinamide ဆေးများသည် ၁၀% အထိမြင့်တက်နေသော်လည်းလေ့လာချက်များအရ ၂% အထိအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။\nniacinamide အလုပ်လုပ်ရန်ဘယ်လောက်ကြာပါသလဲ။ niacinamide နဲ့ပတ်သက်တဲ့လေ့လာမှုအများစုက ၈-၁၂ ပတ်အကြာမှာရလဒ်တွေကိုပြသပေမယ့်သင်အကျိုးသက်ရောက်မှုအချို့ကိုချက်ချင်းသတိထားမိလိမ့်မယ်။ ၅% niacinamide ပါဝင်သောထုတ်ကုန်များကိုရှာဖွေပါ။ ၎င်းသည်မည်သည့်ဒေါသကိုမှမဖြစ်စေဘဲခြားနားချက်ကိုထင်ရှားစွာပြသရန်သက်သေပြခဲ့သောရာခိုင်နှုန်းဖြစ်သည်။\nNiacinamide သည်ဆဲလ်များအတွင်း melanosome လုပ်ဆောင်မှုကိုတည်ငြိမ်စေနိုင်သည်၊ ၎င်းသည်ဝက်ခြံအမာရွတ်များနှင့် melasma ဝေဒနာခံစားနေရသူများ၏ကျန်ရှိသော hyperpigmentation ကိုတိုးတက်စေနိုင်သည်။\nဗီတာမင် B5 သည်သင်၏အရေပြားအတွက်ဘာလုပ်သနည်း။\nPro-Vitamin B5 သည်အသားအရေကိုနူးညံ့ချောမွေ့စေပြီးကျန်းမာစေပါသည်။ ၎င်းသည်သင့်အရေပြား၏အနာပျောက်စေသောဖြစ်စဉ်များကိုလှုံ့ဆော်ပေးနိုင်သည့်ရောင်ရမ်းခြင်းအကျိုးသက်ရောက်မှုလည်းရှိသည်။ နက်ရှိုင်းစွာရေဓါတ်ဖြည့်ပေးပြီးအရေပြားကိုလေထဲမှအစိုဓာတ်ကိုစုပ်ယူခြင်းဖြင့်အေးဆေးငြိမ်စေသည်။\nကျွန်ုပ် NAD ကိုမည်သို့တိုးပွားစေနိုင်သနည်း။\nအစာရှောင်ခြင်းနှင့် ketosis အစားအစာများ\nရလဒ်အနေဖြင့်ပါးစပ် NAD ဖြည့်စွက်ဆေးများသည် ၄ င်းတို့ကိုစုပ်ယူမှုနှုန်းနိမ့်သောကြောင့် IV ပြုတ်ရည်ထက်ထိရောက်မှုနည်းသည်။ ခံတွင်းဖြည့်စွက်ဆေးများသည်အလွန်အန္တရာယ်ကင်းကြောင်းသတိပြုပါ။ IV ဆေးကုသမှုကဲ့သို့သင်ရောဂါကူးစက်နိုင်သည့်အန္တရာယ်ရှိနိုင်မည်မဟုတ်ပါ။\nအစားအသောက်အစီအစဉ်တွင် dopamine ကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့် ဦး နှောက်ထဲတွင် NAD ကိုထုတ်လုပ်ရန်ဗီတာမင်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများပါဝင်နိုင်သည်။ လူနာအများစုသည်သက်ရောက်မှုခံစားရရန်အကြမ်းအားဖြင့် ၆ ရက်မှ ၁၀ ရက်အထိပြုတ်ရည်လိုအပ်သည်။\nရေရှည်အသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။ အကယ်၍ ဖောက်သည်များကဤကုန်ပစ္စည်းကိုဆက်လက်သုံးစွဲမှသာ NAD တိုးမြှင့်လုပ်ဆောင်မှုကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည်။ Elysium ကျန်းမာရေးအခြေခံ။ ဖြည့်စွက်ချက်အနေနှင့်အခြေခံအားဖြင့်လူသားစားသုံးမှုအတွက်အန္တရာယ်ကင်းသည်။\nNAD Anti Aging ဆိုတာဘာလဲ။\nNicotinamide adenine dinucleotide (NAD +) သည်သက်ရှိဆဲလ်များအားလုံး၏အခြေခံဇီဝဖြစ်စဉ်များတွင်ပါ ၀ င်သောမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ …အသစ်သောသက်သေအထောက်အထားများအရ NAD + အဆင့်များသည်မြင့်တက်ခြင်းနှင့်အိုမင်းခြင်း၏လက္ခဏာများကိုနှေးကွေးစေခြင်းသို့မဟုတ်ပြောင်းပြန်ဖြစ်စေခြင်းနှင့်အသက်အရွယ်နှင့်ဆက်စပ်သောရောဂါများ၏တိုးတက်မှုကိုနှောင့်နှေးစေနိုင်သည်ဟုဆိုလိုသည်။\nnikotinamide riboside ၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကားအဘယ်နည်း။\nလူ့လေ့လာမှုများတွင်တစ်နေ့လျှင် ၁၀၀၀ မှ ၂,၀၀၀ မီလီဂရမ်သောက်သုံးခြင်းသည်အန္တရာယ်ရှိသောသက်ရောက်မှုများမရှိခဲ့ပါ။\nအချို့လူများသည်ပျို့ချင်ခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ဝမ်းလျှောခြင်း၊ အစာအိမ်အဆင်မပြေခြင်း၊\nnikotinamide riboside နှင့် nicotinamide mononucleotide အကြားခြားနားချက်ကဘာလဲ။ (၂)\nNMN နှင့် NR အကြားအကြီးမားဆုံးနှင့်အထင်ရှားဆုံးခြားနားချက်မှာအရွယ်အစားဖြစ်သည်။ NMN သည် NR ထက်ပိုမိုကြီးမားသည်၊ ဆိုလိုသည်မှာမကြာခဏဆဲလ်များနှင့်အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်ရန်လိုအပ်သည်။ အခြား NAD + (နီကိုတင်းအက်ဆစ်သို့မဟုတ်နီကိုတင်းနိုက်ကဲ့သို့) နှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါကထိရောက်မှုသည်အမြင့်ဆုံးဖြစ်သည်။\nnikotinamide သည် Nmn နှင့်အတူတူလား?\nNicotinamide riboside နှင့် NMN တို့သည်ဓာတုဗေဒနှင့်တူညီကြသည်။ ဒီလေ့လာမှုကဒီထပ်တိုးဖော့စဖိတ်အုပ်စုသည်ထပ်မံ NMN ကိုဆဲလ်ထဲမ ၀ င်ခင်မှာနီကိုတင်းနိုက်ရောဘိုဆိုဒ်အဖြစ်ပြောင်းလဲဖို့လိုအပ်တယ်ဆိုတာပြသခဲ့တယ်။\nNAD + အဆင့်များသည်အိပ်စက်ခြင်းနှင့်သက်ဆိုင်သောရောဂါများနှင့်ခိုင်မာသောဆက်နွယ်မှုရှိသည်။ NAD + သည်အိပ်စက်ခြင်းစက်ဝိုင်းနှင့်အသက်နှင့်ဆက်စပ်သောရောဂါများအကြားအချက်အချာအဖြစ်ဆောင်ရွက်ခြင်းအားတိုက်ရိုက်သက်သေအထောက်အထားများမပြနိုင်ပါ။\nTru Niagen သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ဘာလုပ်သနည်း။\nTru Niagen ဆိုတာဘာလဲ ChromaDex မှ Tru Niagen သည်ဆယ်လူလာကြီးထွားမှုနှင့်ပြန်လည်ပြုပြင်မှုအားဖြည့်ခြင်းဖြင့်အိုမင်းခြင်းကိုခုခံတွန်းလှန်ရန်သင့်အားကျန်းမာစေသည့်စွမ်းအင်ထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်၏ NAD အဆင့်ကိုမြှင့်ခြင်းဖြင့်၎င်းကိုပြုလုပ်သည်။ သုတေသနပြုချက်အရ NAD သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအာဟာရများနှင့်အစားအစာများကိုစွမ်းအင်အဖြစ်ပြောင်းလဲပေးသည်၊\nNmn or NAD ကဘာလဲ။\nNMN သည် NR ထက်ပိုမိုကြီးမားသည်၊ ဆိုလိုသည်မှာမကြာခဏဆဲလ်များနှင့်အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်ရန်လိုအပ်သည်။ NR သည်အခြား NAD + ရှေ့ပြေး (နီကိုတင်းအက်ဆစ်သို့မဟုတ်နီကိုတင်းနိုက်ကဲ့သို့) နှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်ထိရောက်မှုတွင်အမြင့်ဆုံးဖြစ်သည်။ သို့သော် NMN အားတံခါးအသစ်တစ်ခုကို၎င်း၊ ၎င်းမှဖြတ်သန်းသွားနိုင်သည့်အရာတစ်ခုနှင့်၎င်းသည်ဂိမ်းအသစ်တစ်ခုလုံးကိုပေးသည်။\nလေ့လာမှုများအရ NAD + အဆင့်ကိုတိုးမြှင့်ခြင်းသည်တဆေး၊ တီကောင်များနှင့်ကြွက်များတွင်သက်တမ်းတိုးနိုင်သည်ဟုဆိုသည်။ တိရိစ္ဆာန်သုတေသနသည် NAD + ၏ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာကဏ္improvingများစွာတိုးတက်စေရန်ကတိပေးသည်။ ကြွက်ဟောင်းများရှိမော်လီကျူး၏အဆင့်ကိုမြှင့်တင်ခြင်းသည် mitochondria - ဆဲလ်၏စွမ်းအင်စက်ရုံများအားပြန်လည်နိုးထလာစေနိုင်ပြီးအချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှတုန်လှုပ်သွားသည်။\nNad IV ကုထုံးကဘာလဲ။\nစွဲပြန်လည်နာလန်ထူရေးနယ်ပယ်တွင်နောက်ဆုံးပေါ်ဘက်စုံကုသမှုတစ်ခုမှာ NAD IV ကုထုံးဟုခေါ်သည့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်ကုထုံးဖြစ်သည်။ Nicotinamide Adenine Dinucleotide (NAD) သည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာပူးတွဲအင်ဇိုင်းဖြစ်ပြီးခန္ဓာကိုယ်ရှိဆဲလ်များအားလုံးကိုတည်ဆောက်ခြင်း၊ ပြန်လည်ပြုပြင်ခြင်းနှင့်ပြန်လည်ပြုပြင်ခြင်း၏အရေးကြီးသောအလုပ်ကိုတာဝန်ယူသည်။\nNAD boosters ဆိုတာဘာလဲ။\nNAD မြှင့်တင်သူများသည်ဗီတာမင် B3 ပုံစံတစ်မျိုးဖြစ်သောနီကိုတင်းနိုက်ရောဘိုဆိုဒ်ပါ ၀ င်သည့်ဖြည့်စွက်ဆေးများဖြစ်သည်။ ဖြည့်စွက်အနေဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်သည်နီကိုတင်းနိုက်ရောဘိုဆိုဒ်ကို nikotinamide adenine dinucleotide (NAD +) အဖြစ်ပြောင်းလဲပေးသည်။ NAD + သည်ဆဲလ်လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပါ ၀ င်သည့် coenzyme ဖြစ်သည်။ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ NAD + အဆင့်များကျဆင်းလာသည်။\nNADH နှင့် NAD + မည်သို့ကွာခြားသနည်း။\nအီလက်ထရွန်သယ်ဆောင်သူအဖြစ်၎င်း၏အခန်းကဏ္performကိုလုပ်ဆောင်ရန် NAD သည်ပုံစံ ၂ မျိုးဖြစ်သော NAD + နှင့် NADH ကြားတွင်ပြန်ပြောင်းသွားသည်။ NAD + သည်အစားအစာမော်လီကျူးများမှအီလက်ထရွန်များကိုလက်ခံပြီး NADH သို့ပြောင်းလဲသည်။ NADH သည်အီလက်ထရွန်များကိုအောက်စီဂျင်အဖြစ်လှူဒါန်းပြီး NAD + သို့ပြန်ပြောင်းသည်။\nNAD သို့မဟုတ် NMN ကဘယ်ဟာပိုကောင်းလဲ။\nNMN သည် NR ထက်ပိုမိုကြီးမားသည်၊ ဆိုလိုသည်မှာမကြာခဏဆဲလ်များနှင့်အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်ရန်လိုအပ်သည်။ အခြား NAD + (နီကိုတင်းအက်ဆစ်သို့မဟုတ်နီကိုတင်းနိုက်ကဲ့သို့) နှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါကထိရောက်မှုသည်အမြင့်ဆုံးဖြစ်သည်။ … NR သည်ဆဲလ်များထဲသို့အသည်း၊ ကြွက်သားနှင့် ဦး နှောက်တစ်သျှူးများထဲသို့ဝင်ရောက်ကြောင်းပြသခဲ့သည်။\nအဘယ်အစားအစာများ nikotinamide မြင့်မားပါသလဲ\nဗီတာမင် B3 ပုံစံနှစ်မျိုးရှိသည်။ ပုံစံတစ်ခုမှာ niacin ဖြစ်ပြီးနောက်တစ်မျိုးမှာ niacinamide ဖြစ်သည်။ Niacinamide ကိုတဆေး၊ အသား၊ ငါး၊ နို့၊ ကြက်ဥ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ Niacinamide ကိုဗီတာမင် B ရှုပ်ထွေးတဲ့တခြားဖြည့်စွက်ဆေးများမှာလည်းတွေ့ရပါတယ်။\nဆေးဝါးအဖြစ်အသုံးပြုသောနီကိုတင်းနိုက်သည်အရေပြားကိုနည်းအမျိုးမျိုးဖြင့်အကျိုးပြုနိုင်သည်။ Nicotinamide သည်ရောင်ရမ်းခြင်းဆန့်ကျင်သောဂုဏ်သတ္တိများရှိပြီး bullous (အနာဖောင်းနာခြင်း) ရောဂါများကိုကုသရာတွင်အသုံးပြုနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုဆန့်ကျင်သောလုပ်ဆောင်မှုနှင့် sebum ကိုလျှော့ချခြင်းဖြင့်ဝက်ခြံကိုတိုးတက်စေနိုင်သည်။\nအွန်လိုင်းထောက်ခံချက်များအရ niacin ကုထုံးကိုတုန့်ပြန်သောပြင်းထန်သောစိတ်ကျဝေဒနာသည်များသည် ၁၀၀၀ မှ ၃၀၀၀ မီလီဂရမ်မှမည်သည့်နေရာမှမဆိုပိုမိုမြင့်မားသောဆေးပမာဏမှအကျိုးဖြစ်ထွန်းသည်။ ၂၀၀၈ အာဟာရဆိုင်ရာမှတ်တမ်းရုပ်ရှင်အစားအစာကိစ္စရပ်များအရအမျိုးသမီးတစ် ဦး သည်နေ့စဉ်ဆေးပမာဏ ၁၁၅၀၀ မီလီဂရမ်ဖြင့်စိတ်ကျရောဂါလက္ခဏာများပြောင်းပြန်လှန်သွားသည်ကိုတွေ့မြင်ခဲ့သည်။\nဗီတာမင် B3 ချို့တဲ့ခြင်း၏လက္ခဏာများမှာအဘယ်နည်း။\n၀ မ်းလျှောခြင်း၊ ပါးစပ်အနာပေါက်ခြင်း၊ ရောင်ရမ်းနေသည့်အနီရောင်လျှာ၊ လည်ပတ်မှုမကောင်းခြင်းနှင့်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းတို့ပါ ၀ င်သည်။ နေရောင်ခြည်ကိုအလွန်ထိရောက်စွာခံစားနိုင်သည့်အက်ကွဲသောအရေခွံသည်ဗီတာမင် B3 ချို့တဲ့ခြင်းလက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။\nလေ့ကျင့်ခန်းက NAD ကိုတိုးစေသလား။\nနှစ် ဦး စလုံးအတွက် NAD သည်အီလက်ထရွန်သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးကွင်းဆက်မှတဆင့် ATP ထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးမြှင့်စေရန်အတွက် tricarboxylic acid သံသရာအတွင်း NAD ကို NADH သို့လျှော့ချရန်လိုအပ်သည်။ အမှန်မှာ၊ NAD အဆင့်နှင့်ကြွက်သားအတွင်း NAD salvage enzyme တစ်ခု၏ဖော်ပြမှုသည်လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်နေစဉ်အတွင်းတိုးများလာကြောင်းပြသသည်။\nnikotinamide သည်ဗီတာမင် B3 လား။\nniacinamide ဟုလည်းလူသိများသော Nikotinamide သည်ရေတွင်ပျော်ဝင်နိုင်သော amid ပုံစံ niacin (သို့) ဗီတာမင် B3 ဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုငါး၊ ကြက်၊ ကြက်ဥနှင့်နှံစားကဲ့သို့သောအစားအစာများတွင်တွေ့ရသည်။ ၎င်းသည်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်ဆေးများအဖြစ်လည်းကောင်း၊ နီအိုစင်မဖြည့်သည့်ပုံစံအဖြစ်လည်းရောင်းချသည်။\nniacin သည် NAD + အဆင့်တိုးမြင့်သလား။\nniacin သည်ဗီတာမင် B3 သည် mitocondrial myopathy ခံစားနေရသောလူနာများ၏ကြွက်သားနှင့်သွေးအတွင်း NAD + အဆင့်များကိုထိရောက်စွာကယ်တင်နိုင်ပြီးရောဂါလက္ခဏာများနှင့်ကြွက်သားစွမ်းအားကိုတိုးတက်စေသည်။ NAD + အဆင့်သည်ကျန်းမာသောဘာသာရပ်များတွင်လည်းတိုးတက်လာသည်။ သက်သေအထောက်အထားများအရ niacin သည်လူသားများအတွက်ထိရောက်သော NAD + အာနိသင်တိုးမြှင့်သည်။\nNAD + ကိုဘယ်လိုယူမလဲ။\nNAD + တိုးမြှင့်မှုအတွက် NADH5mg subublingual tablets ကိုယူပါ။ ဂျက်နောက်ကျခြင်းကိုကာကွယ်ရန် NADH 20 mg ကိုသောက်ပါ။ အကောင်းဆုံး NAD + အဆင့်ကိုရောက်ရှိရန် IV Nic-Nicotinamide adenine dinucleotide ပြုတ်ရည်ကိုအပတ်စဉ်သို့မဟုတ်လစဉ်ရယူပါ။\n7 sirtuins ဆိုတာဘာလဲ\nဤ“ အပြစ်များ” သည်အိုမင်းခြင်းနှင့်အတူပျံ့နှံ့မှုတိုးပွားစေသည့်သေစေနိုင်သောအခြေအနေခုနစ်ခု (အဝလွန်ခြင်း၊ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ၊ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၊ ကင်ဆာ၊ စိတ်ဖောက်ပြန်မှု၊ အဆစ်နှင့်အရိုးပွရောဂါ) ကိုအထောက်အကူပြုသည်။ sirtuins များသည် NAD + -dependent deacetylases အမျိုးအစားဖြစ်ပြီးလူသားနှင့်အခြားနို့တိုက်သတ္တဝါခုနစ်ယောက်ပါ ၀ င်သည်။\nကျွန်ုပ်၏ sirtuins များကိုမည်သို့မြှင့်တင်နိုင်သနည်း။\nထိုကဲ့သို့သောရောဂါများကိုကာကွယ်ရန်သို့မဟုတ်တိုက်ဖျက်ရန်အတွက်မဟာဗျူဟာများထဲတွင်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် sirtuins ၏လုပ်ဆောင်မှုနှင့် / သို့မဟုတ်ဖော်ပြမှုအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်သည်။ ၎င်းသည်ပိုကောင်းသော oxidative metabolism ထိရောက်မှု၊ biogenesis နှင့် mitochondrial function ကိုတိုးစေပြီး antioxidant system ကိုထိန်းသိမ်းသည်။\nဆေးတောင့်ကို ၁ လ၊ ၃ လသို့မဟုတ် ၆ လတိုး။ ဝယ်နိုင်သည်။ ဖောက်သည်များသည်အစားအစာနှင့်အတူသို့မဟုတ်မပါဘဲတစ်နေ့လျှင် ၁၅၀ မီလီဂရမ်ဆေးတောင့် ၂ ကိုယူပါ။ ဆေးတောင့်ကိုနံနက်ယံ၌ဖြစ်စေ၊ ညအချိန်တွင်ဖြစ်စေအစားအစာနှင့်ဖြစ်စေ၊\nTRU Niagen အလုပ်လုပ်ရန်ဘယ်လောက်ကြာပါသလဲ\nChromaDex မှငွေကြေးထောက်ပံ့ပေးသောလက်တွေ့လေ့လာမှုများက ၆ ရက်မှ ၈ ပတ်အကြာတွင် NR သည်တစ် ဦး ချင်းစီ၏ NAD ကိုသွေးစီးဆင်းမှုကိုဘေးကင်းစွာနှင့်ထိရောက်စွာဖြည့်တင်းပေးသည်။ Tru Niagen ကတစ်နေ့လျှင် ၃၀၀ မီလီဂရမ်ကိုရှစ်ပတ်ကြာသောက်သုံးသူများသည် NAD ကို ၄၀ မှ ၅၀% အထိတိုးမြှင့်ပေးခဲ့သည်ဟုအထူးပြောဆိုခဲ့သည်။\nTru Niagen ဘယ်နေ့ယူသင့်ပါသလဲ\nTru Niagen ကိုနေ့စဉ်တစ်ချိန်တည်းတွင်သောက်ရန်အကြံပြုသည်။ သင်သည်၎င်းကိုနံနက်ယံ၌ဖြစ်စေ၊ ညအချိန်တွင်ဖြစ်စေအစားအစာဖြင့်ဖြစ်စေ၊ မပါဖြစ်စေစားနိုင်သည်။\nTru Niagen တွင်ပါဝင်ပစ္စည်းများဘာတွေလဲ။\nTRU NIAGEN တွင် nikotinamide riboside ပါ ၀ င်ပြီး multivitamin ထုတ်ကုန်များတွင်တွေ့ရသောဗီတာမင် B3 ရင်းမြစ်များနှင့်မတူပါ။ TRU NIAGEN ကိုဆဲလ်များကစုပ်ယူပြီးဗီတာမင်ဖြည့်စွက်ချက်များတွင်တွေ့ရသောဗီတာမင် B3 (niacin, nikotinamide) နှင့်ကွဲပြားသောထူးခြားသောလမ်းကြောင်းဖြင့် NAD သို့ထိရောက်စွာပြောင်းလဲသည်။\nniacin နှင့်မတူဘဲ niacinamide သည်ဖလပ်မဖြစ်စေပါ။ သို့သော်နီအိုကင်နိုက်သည်အစာအိမ်စိတ်ဆိုးခြင်း၊ အူသိမ်ဓာတ်ငွေ့၊ မူးဝြေခင်း၊ အဖုအပိန့်ထွက်ခြင်း၊ အရေပြားပေါ်တွင်အသုံးပြုပါကနီယီနင်မိုင်းဒ်အသားသည်နူးညံ့သောမီးလောင်ခြင်း၊ ယားယံခြင်းသို့မဟုတ်နီခြင်းတို့ကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။\nရောနှောခြင်းမပြုလုပ်ပါနှင့်။ Niacinamide နှင့် Vitamin C. သူတို့နှစ် ဦး စလုံးသည် antioxidants ဖြစ်သော်လည်း vitamin C သည် niacinamide နှင့်မကိုက်ညီပါ။ ဒေါက်တာ Marchbein က“ ဒီပစ္စည်းနှစ်ခုလုံးဟာအသားအရေထိန်းသိမ်းပစ္စည်းထုတ်ကုန်အမျိုးမျိုးမှာသုံးကြတဲ့ antioxidants တွေဖြစ်ပေမယ့်နောက်တစ်ခုကိုမသုံးသင့်ပါဘူး” ဟုဒေါက်တာ Marchbein ကဆိုသည်။\nမျက်နှာပေါ်မှာ niacinamide အရမ်းသုံးလို့ရလား။\nမြင့်မားသောပါဝင်မှုများ၌အသုံးပြုပါကနီကိုင်းနိုက်သည်အရေပြားယားယံခြင်းနှင့်နီခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ Niacinamide နဲ့ကုန်ပစ္စည်းကိုမကောင်းတဲ့တုန့်ပြန်တဲ့ကံမကောင်းတဲ့လူနည်းစုထဲမှာသင်ဖြစ်မယ်ဆိုရင်အဓိကဖြစ်နိုင်ခြေသုံးခုရှိပါတယ်။ သင်ဟာဓါတ်မတည့်တာ၊ စိတ်ရှုပ်စရာဖြစ်စေတဲ့အခြားပါဝင်ပစ္စည်းတစ်ခု၊\nniacinamide 1000 mg သည်ဘေးကင်းပါသလား။\nဤဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချရန်လူကြီးများသည်တစ်နေ့လျှင် ၃၅ မီလီဂရမ်ထက်ပိုသောဆေးများအား niacinamide ကိုမသောက်သုံးသင့်ပါ။ niacinamide တစ်နေ့လျှင် ၃ ဂရမ်အထက်ဆေးများကိုသောက်သုံးပါကပိုမိုလေးနက်သောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါသည်။ ယင်းတို့တွင်အသည်းပြproblemsနာများသို့မဟုတ်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်များပါဝင်သည်။\nNicotinamide Riboside ကလိုရိုက်သောက်ဆေး\nယခုအထိပြုလုပ်ခဲ့သည့်လေ့လာမှုငါးခုအရ Nicotinamide Riboside သည်လူသားတို့အတွက်လုံခြုံမှုရှိသည်။ သို့သော်ဤလေ့လာမှုများသည်လူသားများအတွက်တစ်နေ့လျှင် ၁၀၀၀ မှ ၂၀၀၀ မီလီဂရမ်အကြားအန္တရာယ်ကင်းစွာ Nicotinamide Riboside Chloridedosage ကန့်သတ်ချက်ကိုသတ်မှတ်ပေးခဲ့သည်။ သို့သော်၊ နီကိုတင်မိုင်ရီဘိုစိုင်ဒီဒ၏လုံခြုံမှုကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာလေ့လာသည့်လေ့လာမှုအားလုံးသည်အလွန်သေးငယ်သောနမူနာအရွယ်အစားရှိသဖြင့်ဤဒေသတွင်နောက်ထပ်သုတေသနပြုမှုများလိုအပ်ကြောင်းသတိရသင့်သည်။\nNicotinamide Riboside ကလိုရိုက်၏အဓိကရည်ရွယ်ချက်မှာ Nicotinamide Riboside Chloride သို့မဟုတ် Niagen ကိုကိုယ်ခန္ဓာအားမရှိမဖြစ်ထောက်ပံ့ပေးရန်ဖြစ်သည်။ Niagen သို့မဟုတ် NR ကိုများသောအားဖြင့်ပုံစံနှင့်ဆေးပြားနှစ်မျိုးဖြင့်ရရှိနိုင်သည်။ များစွာသော Nicotinamide Riboside ဖြည့်စွက်ထုတ်လုပ်သူများပေါင်းစပ်ကြသည် NR ထိုကဲ့သို့သော Pterostilbene ကဲ့သို့သောအခြားဓာတုပစ္စည်းများနှင့်အတူ။ မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ၊ ဘေးကင်းရန်၊ ဖြည့်စွက်ထုတ်လုပ်သူအများစုသည်နေ့စဉ် NR ပမာဏကိုတစ်နေ့လျှင် ၂၅၀ မှ ၃၀၀ မီလီဂရမ်ကြားတွင်ထားရှိရန်အကြံပြုသည်။\n① Nicotinamide Riboside ကလိုရိုက်သည်ကျန်းမာသောအိုမင်းခြင်းကိုအားပေးသည်\nခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ Nicotinamide Riboside Chloride မှ activate NAD + သည်ကျန်းမာသောအိုမင်းမှုနှင့်ဆက်စပ်သောသီးခြားအင်ဇိုင်းများကိုသက်ဝင်စေသည်။ ထိုကဲ့သို့သောအင်ဇိုင်းတစ်ခုမှာ sirtuins ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်တိရိစ္ဆာန်များ၏ဘ ၀ တိုးတက်မှုနှင့်သက်တမ်းနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ သိပ္ပံနည်းကျလေ့လာမှုများအရ sirtuins များသည်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျှော့ချခြင်း၊ ကယ်လိုရီကန့်သတ်ခြင်းနှင့်ပျက်စီးသည့် DNA ကိုပြုပြင်ခြင်းတို့နှင့်သက်ဆိုင်သောအကျိုးကျေးဇူးများကိုတိုးမြှင့်ခြင်းဖြင့်အသက်တာ၏အရည်အသွေးနှင့်သက်တမ်းကိုတိုးတက်စေကြောင်းသက်သေပြခဲ့သည်။ Nicotinamide Riboside Chloride မှ activated NAD + သည်ပျက်စီးနေသော DNA ကိုပြုပြင်ပေးသော Poly polymerases များကိုလည်းလုပ်သည်။ ထို့အပြင်သိပ္ပံနည်းကျလေ့လာမှုအများအပြားသည်ပိုလီမာရစ်စ်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုသက်တမ်းတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်ဆက်စပ်ထားသည်။\n② ၎င်းသည်လူတစ် ဦး ၏နှလုံးရောဂါဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအခွင့်အလမ်းများကိုလျှော့ချပေးသည်\nအိုမင်းခြင်းဟာနှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုတိုးပွားစေပါတယ်။ လူတို့သည်အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှသူတို့၏သွေးကြောများသည်ပိုထူလာပြီးတင်းကျပ်လာကာသွေးပေါင်ချိန်တိုးလာသည်။ သွေးကြောများအတွင်းရှိသွေးပေါင်ချိန်တိုးများလာသည်နှင့်အမျှနှလုံးသွေးကြောပိတ်ဆို့ရန်နှလုံးသည်နှစ်ဆ ပို၍ အလုပ်လုပ်ရပြီးနှလုံးရောဂါအမျိုးမျိုးကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ Nicotinamide Riboside Chloride မှပေးသော NAD + သည်သွေးကြောများသို့အသက်အရွယ်နှင့်ဆက်နွယ်သောပြောင်းလဲမှုများကိုပြောင်းပြန်ပြောင်းသည်။ Nicotinamide Adenine Dinucleotide (NAD +) သည်သွေးကြောများတောင့်တင်းမှုကိုလျော့နည်းစေရုံသာမကနှလုံးသွေးကြောကျဉ်းမှုကိုလည်းထိန်းညှိနိုင်ကြောင်းသက်သေပြရန်သိပ္ပံနည်းကျအထောက်အထားများစွာရှိသည်။\n③ Nicotinamide Riboside ကလိုရိုက်သည် ဦး နှောက်ဆဲလ်များကိုလည်းကာကွယ်ပေးသည်\nNicotinamide Riboside သည် ဦး နှောက်ဆဲလ်များကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ကြွက်များအပေါ်ပြုလုပ်သောလေ့လာမှုတစ်ခုအရ NAD မှထုတ်လုပ်သည့် NAD + ထုတ်လုပ်မှုသည် PGC-1 alpha protein ထုတ်လုပ်မှုကို ၅၀ ရာခိုင်နှုန်းအထိတိုးတက်စေခဲ့သည်။ PGC-50 alpha protein သည် ဦး နှောက်ဆဲလ်များကို oxidative stress မှကာကွယ်ပေးပြီး mitochondrial function ကိုလည်းတိုးတက်စေသည်။ ထို့ကြောင့်လူသားများတွင် NR စားသုံးမှုသည်အယ်ဇိုင်းမားနှင့်ပါကင်ဆန်ကဲ့သို့သောအသက်အရွယ်ကြောင့် ဦး နှောက်ရောဂါများမှကာကွယ်ပေးသည်။ အထူးလေ့လာမှုတစ်ခုက NAD + အဆင့်ဟာပါကင်ဆန်ရောဂါခံစားနေရတဲ့လူတွေအပေါ်သက်ရောက်မှုကိုလေ့လာခဲ့တယ်။ အဆိုပါလေ့လာမှုက NAD + သည်ပင်မဆဲလ်များမှ mitochondrial function ကိုတိုးတက်စေသည်ဟုကောက်ချက်ချခဲ့သည်။\n④ Nicotinamide Riboside ကလိုရိုက်၏အခြားသောအဓိကအကျိုးကျေးဇူးများ\nအထက်တွင်ဆွေးနွေးထားသောအကျိုးကျေးဇူးများအပြင်အခြားဤနေရာတွင် Nicotinamide Riboside Chloride နှင့်ဆက်စပ်သောနောက်ထပ်အကျိုးခံစားခွင့်များရှိပါသည်။\nNR သည်ကြွက်သားသန်စွမ်းမှု၊ လုပ်ဆောင်မှုနှင့်ခံနိုင်ရည်ကိုမြှင့်တင်ရန်လူသိများသောကြောင့် NR စားသုံးမှုသည်အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်နှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်သည်။\nအထက်တွင်ဆွေးနွေးထားသည့်အတိုင်း NAD + ထုတ်လုပ်မှု NR မှထုတ်လုပ်မှုသည်ပျက်စီးနေသော DNA ကိုပြုပြင်ပေးပြီး oxidative stress ကိုကာကွယ်ပေးသည်။ ယင်းကကင်ဆာရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့နည်းစေသည်။\nလေ့လာမှုတစ်ခုအရ Nicotinamide Riboside သည်ကြွက်များတွင်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ လေ့လာမှုက NR သည်ကြွက်များတွင်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတိုးပွားလာသည်ဟုကောက်ချက်ချခဲ့သည် ၎င်းနှင့် ပတ်သက်၍ သိပ္ပံနည်းကျအထောက်အထားပိုမိုလိုအပ်သော်လည်းသိပ္ပံပညာရှင်များက Nicotinamide Riboside သည်လူသားများအပေါ်အလားတူအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိမည်ဟုယူဆပြီးကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းကိုအထောက်အကူပြုနိုင်သည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။\nBulk တွင် Nicotinamide Riboside ကလိုရိုက်အဘယ်မှာဝယ်ရမည်နည်း။\nNicotinamide Riboside ဖြည့်စွက်ဆေးများဝယ်လိုအားသည်လွန်ခဲ့သောနှစ်အနည်းငယ်အတွင်းသိသိသာသာတိုးတက်လာခဲ့ပြီးအဓိကအားဖြင့် Nicotinamide Riboside တွင်အားသာချက်များစွာရှိသည်။ သင် Nicotinamide Riboside ဖြည့်စွက်စျေးကွက်သို့ဝင်ရောက်ရန်ရှာဖွေနေသည်ဆိုလျှင်၊ သင်လုပ်ရမည့်အချက်မှာသင်ကိုယ်တိုင်ယုံကြည်စိတ်ချရပြီးယုံကြည်စိတ်ချရသောကုန်ကြမ်းကုန်ပစ္စည်းပေးသွင်းသူဖြစ်သည်။ ဘယ်မှာလဲ Nicotinamide Riboside ကလိုရိုက်အမှုန့်ကိုဝယ်ပါ အမြောက်အများရှိပါသလား အဖြေကတော့ Cofttek ပါ။\nCofttek ကုန်ကြမ်းကုန်ကြမ်းပေးသွင်းသူဖြစ်ပြီး ၂၀၀၈ ခုနှစ်တွင်စတင်ခဲ့ပြီးဆယ်စုနှစ်တစ်ခုခန့်အကြာတွင်ကုမ္ပဏီသည်နိုင်ငံအတော်များများတွင် ၄ င်း၏တည်ရှိမှုကိုထူထောင်ခဲ့သည်။ ယုံကြည်စိတ်ချရသောထုတ်ကုန်များထုတ်လုပ်သည့်အပြင်ကုမ္ပဏီသည်ဇီဝနည်းပညာ၊ ဓာတုနည်းပညာနှင့်ဓာတုဗေဒဆိုင်ရာစမ်းသပ်မှုများတွင်တိုးတက်မှုများပြုလုပ်ရန်လည်းအာရုံစိုက်သည်။ ကုမ္ပဏီသည်စျေးကွက်ရှိအခြားကုန်ပစ္စည်းပေးသွင်းသူများထက်သာလွန်သည့်အရည်အသွေးရှိသောသုတေသနကိုပြုလုပ်ရန်ကတိကဝတ်ပြုထားသည်။ ကုမ္ပဏီမှထုတ်လုပ်သော Nicotinamide Riboside ကလိုရိုက်အမှုန့်သည် ၂၅ ကီလိုဂရမ်အသုံပြုပြီးအရည်အသွေးအတွက်ယုံကြည်စိတ်ချနိုင်သည်။ ထို့အပြင်ကုမ္ပဏီတွင်အရောင်းနှင့် ၀ န်ဆောင်မှုခံယူသူအတော်များများသည်သင့်လိုအပ်ချက်များနှင့်မေးမြန်းမှုများအားလုံးကိုအချိန်နှင့်တပြေးညီဂရုစိုက်ပါလိမ့်မည်။ အကယ်၍ သင် Nicotinamide Riboside ကလိုရိုက်အမှုန့်ကိုအမြောက်အများဝယ်လိုပါက Cofttek သို့ဆက်သွယ်ပါ။\n(1) ။Conze, D. , Brenner, C. & Kruger, NIAGEN (Nicotinamide Riboside Chloride) ၏ရေရှည်စီမံခန့်ခွဲမှု၏ CL ၏ဘေးကင်းလုံခြုံမှုနှင့်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၊ ကျပန်း၊ မျက်မမြင်၊ ရလဒ်များအရသွေးပေါင်ချိန်ထိန်းချုပ်ထားသောကျန်းမာရေးအဝလွန်လူကြီးများ။ သိပ္ပံကိုယ်စားလှယ်9, 9772 (2019)\n(2) ။Julian Mevenkamp၊ လူးကပ်စ် Lindeboom၊ Vera HW de Wit၊ Tineke van de Weijer၊ Suzanne ABM Aarts၊ Esther Lutgens, Bauke V Schomaker, Hyung L Elfrink, Carlijn ME Remie, Kay HM Roumans, Michiel PB Moonen, Niels J Connell, Bas Havekes, Ruben Zapata-Pérez, Riekelt H Houtkooper, Johan Auwerx, Joris Hoeks, Vera B Schrauwen-Hinderling, Esther Phielix, ပက်ထရစ် Schrauwen, Nicotinamide riboside ဖြည့်စွက်ကျန်းမာသောအဝလွန်လူသားများတွင်ခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်အရိုးကြွက်သား acetylcarnitine ပြင်းအား, လက်တွေ့အာဟာရ၏အမေရိကန်ဂျာနယ်, အတွဲ 112, ပြIssueနာ 2, သြဂုတ် 2020, စာမျက်နှာ 413-426\n(3) .Elhassan, YS, Kluckova, K. , ဖလက်ချာ, RS, Schmidt က, MS, Garten, အေ, Doig, CL, Cartwright, DM, Oakey, အယ်လ်, Burley, CV ကို, Jenkinson, N. , Wilson က, အမ်လူးကပ်စ်၊ အက်စ်၊ အာကီမန်၊ ဗြဲ၊ ) ။ Nicotinamide Riboside သည်သက်ရှိလူသားအရိုးကြွက်သား NAD + Metabolome ကိုတိုးစေပြီး Transcriptomic နှင့် Anti-inflammatory Signatures များကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ cell အစီရင်ခံစာများ, 28(7), 1717-1728.e6 ။\n(4) ။Nicotinamide riboside ကလိုရိုက်အမှုန့်\n(5) ။egt စူးစမ်းလေ့လာရန်ခရီး။\n(6) ။Oleoylethanolamide (oea) - သင့်ဘ ၀ ရဲ့မှော်အရိပ်။\n(7) ။Anandamide vs cbd: ဘယ်ကျန်းမာရေးကပိုကောင်းတာလဲ။ သူတို့ကိုသင်သိထားသင့်သမျှ\n(9) ။Palmitoylethanolamide (ပဲ): အကျိုးကျေးဇူးများ, သောက်သုံးသော, အသုံးပြုမှု, ဖြည့်စွက်။\n(10) ။resveratrol ဖြည့်စွက်၏ထိပ်တန်းကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကို6။\n(11) ။phosphatidylserine (ps) ကိုသောက်ခြင်း၏အကောင်းဆုံးအကျိုးကျေးဇူးများ။\n(12) ။pyrroloquinoline quinone (pqq) ကိုသောက်ခြင်း၏အကောင်းဆုံးအကျိုးကျေးဇူးများ။\n(13) ။alpha gpc ၏အကောင်းဆုံး nootropic ဖြည့်စွက်။\n(14) ။Nikotinamide mononucleotide (nmn) ၏အိုမင်းခြင်းကိုခံသောအကောင်းဆုံးဖြည့်စွက်ချက်။\nယခုလက်ရှိအိုမင်းခြင်းကိုနှေးကွေးရန်လက်ရှိဆေးများအကြောင်းလေ့လာပြီးဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်လေ့လာသိရှိခဲ့ရာများမှာ ၁။ Nicotinamide riboside - NAD အဆင့် ၂။ MitoQ, C1oo, PQQ - Mitochondrial antioxidants 2. Quercetin - Senolitics 60. Carnosine - AGE breaker အားလုံးအိုမင်းခြင်းကိုနှေးကွေးစေမသေချာသော်လည်းလူများက၎င်းကိုစမ်းသပ်နေကြသည်။\nငါ့အရေပြားနှင့် ပတ်သက်၍ NR ဖြည့်စွက်ဆေးသည်ခြောက်သွေ့စေရန်အထူးသဖြင့်ဆောင်းရာသီတွင်ခြေထောက်များခြောက်သွေ့စေသည်။\nNAD + သည်ရေတွင်ပြိုကွဲသွားပြီးအချိန်ကြာမြင့်စွာအခန်းအပူချိန်ကျော်သွားသည်နှင့်တပြိုင်နက်ဖြစ်သည်။\nသင်ရရှိသောအချိန်တွင်၎င်းသည်သုညသို့ယိုယွင်းသွားသည်နှင့်အမျှကျွန်ုပ်တို့သည် NR နှင့် NMN ကဲ့သို့ရှေ့ပြေးနမူနာများကိုယူပြီး၎င်းတို့သည်တရားဝင် NAD + boosters များဖြစ်သည်။\nသင်မည်သည့်နေရာသို့သွားရန်ဆုံးဖြတ်သည်ဖြစ်စေ၊ 1g တွင်မစတင်ပါနှင့်။ အနိမ့်ဆေးထိုးမှစတင်ပါနှင့်သင်မည်သို့စတင်ဘယ်လိုကြည့်ပါ။\nNicotinamide Riboside သည်အလွန်တည်ငြိမ်မှုမရှိပါ။\nသင်ရရှိသောအချိန်ကာလအားဖြင့်၎င်းသည်များသောအားဖြင့် NAM သို့ယုတ်ညံ့သွားလိမ့်မည်။\nသို့သော်သင် ၀ ယ်နိုင်သည့်ပစ္စည်းအားလုံးနီးပါးသည် NR Chloride ဖြစ်ပြီး၎င်းသည်စိုစွတ်မှုမရှိသရွေ့တည်ငြိမ်သည် (Sinclair ပြောကြားခဲ့သည့်အချက်အလက်များအရ၎င်းကိုအချက်အလက်များဖြင့်သက်သေပြနိုင်သည်) ။ NR ကလိုရိုက်၏ကလိုရိုက်အပိုင်းသည်အခြေခံအားဖြင့်တည်ငြိမ်ရုံမျှသာဖြစ်ပြီး NR ကလိုရိုက်သည်အရည် (ခန္ဓာကိုယ်အစာအိမ်ကဲ့သို့) ထိမှန်သည်နှင့်ကလိုရိုက်အစိတ်အပိုင်းကွဲသွားပြီး NR ထွက်လာသည်။\nNR သည် NMN ၏ရှေ့ပြေးဖြစ်ပြီး၊ NMN သည် NAD + ၏ရှေ့ပြေးဖြစ်သည်။\nဤ nr nampt nmn nad sirt1 crap တစ်ခုလုံးသည်ကျွန်ုပ်ကိုရှုပ်ထွေးစေသည်။ သို့သော်ငါစုဆောင်းနိုင်သည့်အချက်အနေဖြင့် nr အဆီဆဲလ်များနှင့် beta islet ဆဲလ်များ၌တီ့ဒ်က nmn အဖြစ်ပြောင်းလဲသည်။ အင်ဆူလင်၏လျှို့ဝှက်ချက်ကိုဖြစ်ပေါ်စေရန်။\nNiagen သည်တည်ငြိမ်သော၊ ကြာရှည်သောသက်တမ်းရှိပြီးရေခဲသေတ္တာတွင်မထားရန် NR-CL ဖြစ်သည်။ ငါဘယ်သူ့ကိုမှသန့်ရှင်းတဲ့ NR ရောင်းတယ်လို့မထင်ဘူး\n၁၀ ပတ်ကြာ NR ဖြည့်စွက်ဆေးကိုကောင်းစွာသည်းခံနိုင်ခဲ့ပြီး MCI နှင့်အတူသက်ကြီးရွယ်အိုများ၏သွေးထဲတွင် NAD (+) နှင့်ဆက်စပ်သော metabolites များပြားလာသည်။ NR သည်ကျွန်ုပ်တို့၏အဓိကနှင့်အလယ်ရလဒ်ရလဒ်များ fMRI နှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေခဲ့သည်။ သို့သော်ဤသေးငယ်သောရှေ့ပြေးလေ့လာမှုတွင်သိမြင်မှုကွဲပြားခြားနားမှုများမအောင်မြင်ခဲ့ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ရလဒ်များသည် MCI ရှိသက်ကြီးရွယ်အိုများတွင် ဦး နှောက်ဖွဲ့စည်းပုံနှင့်လုပ်ဆောင်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်နည်းလမ်းတစ်ခုအနေဖြင့် NR ကိုနောက်ထပ်စစ်ဆေးခြင်းအတွက်အထောက်အကူပြုသောအထောက်အထားများကိုပေးသည်။\nကျွန်ုပ်သည်andһѕ post c ߋကိုနောက်ဆုံးတွင်ခေတ်မီနည်းပညာများနှင့်ဆင်တူသောပုံနှင့်စပ်လျဉ်း။ ထူးခြားသည့်ဆောင်းပါးဖြစ်သည်။\nအသက် ၂၆ နှစ်သာရှိသေးပြီးအသက် ၂၅ နှစ်မှာ NR / NAD + ကိုစတင်ပြီးနောက်၊ ၁၃ နှစ်အရွယ်မှာငါလုပ်ခဲ့သည့်စွမ်းအင်ရှိပြီး၊ အသက်လည်းတဖန်ပြန်လာပြီ၊ ငါ့လေ့ကျင့်ခန်းနာကျင်မှုကအများကြီးပိုမြန်မြန်မြန်သည်။


ဗီဒီယိုချက်တင်နှင့်အတူမိန်းကလေးများ ၁၈ နှစ် - ဗီဒီယိုက ချက်တင် ကမ္ဘာကြီး\nမေးခွန်းမေးမြန်းစစ်ဘက်ရှေ့နေ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကွန်ယက်များဥပဒေကိုကုမ္ပဏီများတစ်ဦးအဖြစ်၎င်းဒေသများ၏လှုပ်ရှားမှုကိုရွေးချယ်စစ်ရေးအကြံဉာဏ်။ မေးခွန်းများတွင်စစ်ဘက်ရေးရာအတော်လေးရှုပ်ထွေးပွေလီ၊အများကြီးပိုရှုပ်ထွေးထက်ပြည်တွင်းဥပဒေ။ ထို့ကြောင့်သူတို့နားလည်သဘောပေါက်ရပါမည်များအတွက်စစ်ဘက်ရှေ့နေများရင်းနှီးကျွမ်းဝင်နေသောလူအပေါင်းတို့သည်ရုပ္ရွင္ႏတပ္မေ။ တစ်ဥပဒေအကြံပေးကုမ္ပဏီသင်အမြဲအကူအညီရနိုင်၏အစိုးရရှေ့နေမည်သူနားထောင်ဖို့အသင့်ပြဿနာကိုသင်ပြောပြဘယ်လောက်အကောင်းဆုံးဆက်လက်ဆောင်ရွက်ရန်အထူးသဖြင့်အမှု၌။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒီနေ့ကျနော်တို့နိုင်ငံမှာရှိတစ်ဦးအလွန်စိုးရိမ်ဖွယ်ရာအခြေအနေအရှေ့၊ပုံမှန်လှိုင်းတံပိုး၏လပ်ြ၊ရှေ့နေတွင်စစ်ရေးကိစ္စရပ်များကိုအထူးသဖြင့်ဝယ်လိုအားအတွက်။ ဥပမာအားဖြင့်၊အများအပြားရးျပင္ဆင္ေသင်သိချင်မှာဘာကိစ္စခွင့် သို့မဟုတ်ကနေထုတ်ပယ်တပ္မေ။ တစ်ဦး၏အကြံပေးချက်စစ်ရေးအရှေ့နေထွက်တွက်ဆကူညီပေးပါမည်အခြေအနေအောက်မှာအရာရးျပင္ဆင္ေမှခံစားခွင့်ယူ။ ဒီဖြစ်ရပ်တွေဟာ၊အထူးသဖြင့်အဘို့မသင့်တော်ကျန်းမာရေးအကြောင်းပြချက်များ၊ကျောင်းသားများနှင့်ဘွဲ့ရကျောင်းသားများ၏ပိုမိုမြင့်မားပညာရေးဆိုင်ရာအဖွဲ့အစည်း;မိဘများနှင့်အတူသုံးသို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုသားသမီး;ယဇ်ပုရောဟိတ်;ပုဂ္ဂိုလ်များနေထိုင်မှုအတွက်သိမ်းပိုက်နယ်မြေ;ပြုစုစောင့်ရှောက်တော်မူသောလူအသန်။ လေ့လာသင်ယူရန်အသေးစိတ်အကြောင်းကိစ္စများမှကင်းလွတ်ဝန်ဆောင်မှုအတွက်၊ကြည်းတပ်တွင်စစ်ရေးလှုပ်ရှားမှုအတွက်၊သင်လေ့လာသင်ယူအကြံဉာဏ်။ တခါတရံရှိပါတယ်အခါရောဂါဖြစ်ပွားမှု၏အကူအညီအစိုးရရှေ့နေလိုအပ်သည်ချက်ချင်း-ကျွန်မတို့အမြဲအဆင်သင့်နားထောင်ပေးပြီးအကြံဉာဏ်ပေး။ အများဆုံးမကြာခဏမေးခွန်းတွေ၊အရာလိုအပ်သောအကူအညီ၏အစိုးရရှေ့နေ၊အမရှိခြင်း၏အဆင့်အတန်းများပါဝင်၏သတ္မႈ။\nရှေ့နေန်ဆောင်မှုများနှုန်းထားများ အောက်မှာတစ်နေ့တာအလုပ်အကိုင်အခွင့်အရှေ့နေအချိန်အတွင်းတစ်ခုပြက္ခဒိန်၊နေ့အခါရှေ့နေလုပ်ဆောင်ပြီးသတ်သတ်မှတ်မှတ်ညွှန်ကြားချက်၏ကျောင်းအုပ်ကြီးများ၏အမှန်တကယ်အခိုက်သူ၏အလုပ်။ ပြဋ္ဌာန်းချက်၏ဥပဒေရေးရာအကူအညီအတွက်ရှေ့နေနင်္ဂနွေနှင့်ရုံးပိတ်ရက်များအဖြစ်ပေးဥပဒေရေးရာအကူအညီမှဆက်စပ်ထြက္ခြာသင်တစ်ဦးရှေ့နေများ၏အခြားဒေသလစာထက်မနည်းတဲ့ငွေပမာဏပါ။ အခါပေးဥပဒေရေးရာအကူအညီမှဆက်စပ်ထြက္ခြာရှေ့နေများ၏အနေအခြားတည်နေရာ၊ငွေပေးချေမှု၏ခရီးသွားလာခြင်းနှင့်ရပ်တည်ကုန်ကျစရိတ်ဤကိစ္စတွင်အတွက်ရကြလိမ့်မည်သဘောတူညီချက်ဖြင့်ဆုံးဖြတ်ပါတီများ၏၊ဒါပေမယ့်မဖြစ်စေခြင်းငှါထက်လျော့နည်းကုန်ကျမှု၏အမှန်တကယ်ကုန်ကျစရိတ်၏အကြံပေး။\nထုတ္မေျပြည်တွင်းကိစ္စများ အသုံးအများဆုံး၏ရှေ့နေတစ်ဦး-အရပ္ဖက္လူ။ တာဝန်ထမ်းဆောင်ရှေ့နေများတရားရုံး၊၊ရှေ့နေ၊ဥပဒေရေးရာဝန်ဆောင်မှုစီးပွားရေးလုပ်ငန်းများ။ က်ာင္းသားယူပြည်နယ်ဥပဒေ၊နိုင်လိမ့်မည်အနာဂတ်အတွက်အလုပ်လုပ်ရန်အတွက်အစိုးရနှင့်အများပြည်သူအဖွဲ့အစည်း။ ပြစ်မှုဆိုင်ရာရိုကိုယ်တိုင်ကအဘို့အပြော:ဒါဟာပညာနာဂတ်မပ်ိဳ။ သတိပြုရွေးချယ်ခြင်းတစ်ဦးပရိုဖိုင်ကြောင်းဆိုလိုတာမဟုတ်ပါဘူးတစ်တက္ကသိုလ်ဘွဲ့ရနိုင်မည်မဟုတ်ပါလုပ်ဖို့အနာဂတ်အတွက်အခြားဒေသများအတွက်။ မုချ၊တရားဝင်ပညာရေးအမျိုးမျိုးအတွက်တက္ကသိုလ်များကွဲပြားခြားနား။ ဒါကြောင့်၊မြင့်မားသောကျောင်းဘောပြင်ဆင်နေရှေ့နေနှင့်အတူတစ်ဘက်တွင်စီးပွားရေးနယ်ပယ်၊ဒါကြောင့်၎င်းတို့၏လေ့ကျင့်ရေးကပါဝင်ပတ်သက်ကြီးမားသောအတုံး၏စီးပွားရေးနှင့်ဥပဒေရေးရာစည်းကမ်းများကို။ မှာ ၊အလေးပေးအဖြစ်အပေါ်နိုင်ငံတကာဥပဒေ၊ဒါကြောင့်ကျောင်းသားတွေလေ့လာနေသမိုင်း၊နိုင်ငံတကာဆက်ဆံရေး၊နိုင်ငံတကာစီးပွားရေးနိုင်ငံများ၊အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာအများပြည်သူနှင့်ပုဂ္ဂလိကဥပေဒ။\nများသောအားဖြင့်အဖွဲ့ဝင်များထောင်ပေါင်းများစွာ၏ တချိန်တည်းမှာပင်အတွက်။ နှိပ်ပါအခန်းပေါင်းမှတဆင့်နှင့်အတူလာ။အခြားအဖွဲ့ဝင်များအတွက်ပုဂ္ဂလိကအဆက်အသွယ်။ စာစောင်ထပ်မံနှင့်အတူလာအပေါ်ကျွန်တော်တို့ကိုအနည်းငယ်ခရီးစဉ်မှတဆင့်ချက်တင်အသုံးပြုမင်းချက်တင်အဖြစ်ဆက်သွယ်ရန်-ဒါလွယ်ကူသောအဘို့ချက်တင်၊အများအတွက်ရောနှင့်လိင်ဆက်အသွယ်သင်သည်သင်၏ဧရိယာ၌။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့မွစကားပြော၊သင်တွေ့လိမ့်မည်အချိန်တိုင်းတစ်စုံတစ်ဦးနှင့်အတူစကားပြော။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့လိင်ချက်တင်ကိုသင်တွေ့လိမ့်မည်သောသူဖော်ရွေမှုကလူမျှဝေချင်သူတို့ရဲ့စိတ်ကူးယဉ်နှင့်အတူ။ သင်အသုံးပွုနိုငျသောဒေသဆိုင်ရာအဆောက်အဦ။ အပြင်မြို့ကြီးများဘာလင်၊မွှေးသို့မဟုတ်အမြူးနစ်၊စခန္းမ်ားအတြက္ သေးငယ်တဲ့ဒေသများသင်သည်သင်၏ဧရိယာ၌။ သင်မြင်သောအဖွဲ့ဝင်များအတွက်အခန်း။ သို့မဟုတ်၊သင်နှိပ်နိုင်သည်ပေါ်တိုက်ရိုက်"မဝင်ရ"နှင့်သင်၏အလယ်၌။ အပူစိတ်ကူးစိတ်ကမ်း၊သို့မဟုတ်သင်အလိုအတွေ့အကြုံအနေနဲ့နှိုးဆှအခန်းကဏ္ဍကို-ကစားအတွက်။ ပြဿနာမရှိပါဘူး။ လှောအပူအခန်းပေါင်းအတွက်စာရင်းကိုအပေါ်လက်ဝဲဘက်သို့မဟုတ်ဖန်တီးသင်ကိုယ်တိုင်တစ်ဦး။ 'ပုဏ္ဏားစိတ်ကူးယဉ်'၊'မောင်သူ့ကိုရှာနေ'သို့မဟုတ်အဝတ်အချည်းအိမ်မှာ'ထိုအခန်းများ၌။ သင်လုပ်ချင်တယ်ဆိုရင်၊သင်တန်း၏၊စကမ်နှင့်အတူ။အဖြစ်တစ်ဦးအခန်းဖန်ဆင်းရှင်၊သင်ရွေးချယ်နိုင်ပါတယ်လမ်းဖြင့်၊သောအဖွဲ့ဝင်များကိုရိုက်ထည့်နိုင်ပါတယ်။သင်ကြိုက်လျှင်သင်၌အဖွဲ့ဝင်တစ်ဦး၊သင်ဦးတည်အပူစကားပြောကြားလေးမျက်စိ။ သင်ရိုးရှင်းစွာပေါ်တွင်နှိပ်ပါ'ေရာ'လုပ်ပြီး၊သင်အဖြစ်ကောင်း၊မပင်သိချင်နေတာ။ သင်လုပ်ချင်တယ်ဆိုရင်၊သင်သည်လည်းတစ်ဦးကမ်စကားဝိုင်းစတင်ဖို့။ ဤသည်ရိုးရိုးရှင်းရှင်းနှင့်မြန်မြန်ထက် သို့မဟုတ် ။ ဒါကြောင့်သင်တို့ကိုတွေ့မြင်ပြုပါရန်နှင့်တိုက်ရိုက်အဘယ်သူ ။ ထုတ်ကြိုးစားအတွက်ဂျာမနီ၊ဂရိတ်လိင်ချက်တင်။.\nဥပဒေကြောင်းအရအပေါ်အကြံဥာဏ်အိမ္ရာကိစ္စများ ယုံကြည်စိတ်ချရသောအိမ်ခြံမြေအေဂျင်စီ၊ဘယ်မှာဖောက်သည်ဂရုစိုက်၊မည်မဟုတ်ဆန့်ကျင်ိုင္၏အပြင်ဘက်တွင်အကြံပေးများအတွက်ရှုပ်ထွေးသောကိစ္စရပ်များ။ လျှင်သင်ပြီးသားဖြစ်စေကြပြီအိမ်ခြံမြေအကျိုးဆောင်သဘောတူရှေ့တော်၌၊နှင့်ဤကိစ်စတှငျသင်ရှိသည်မည်သည့်ဥပဒေရေးရာပြဿနာများ၊ကျွမ်းကျင်သူသင်ကူညီဖို့လိုပါလိမ့်မယ်။ မဖယ်ထုတ်အခြေအနေကိုအခါသင်ရှိသည်ဖို့ဆူးအိမ်ခြံမြေရုံး။ ကိစ္စရပ်အမည်အားဖြင့်ရှုပ်ထွေးအသစ္တည္ထားသင့်ကုမ္ပဏီအတွက်အခြားတိုင်းပြည်သို့မဟုတ်အခြားမြို့။ ရှေ့နေများသည်အိမ်ခြံမြေ၊ထိုကဲ့သို့သောကိစ္စရပ်များအစိတ်အပိုင်းများမှာသူတို့ရဲ့နေ့စဉ်အလုပ်နှင့်အတွေ့အကြုံနေစဉ်၊အဆိုင်သောသူတို့ထင်ရသိုးသိုး။\nဥပဒေရေးရာအကြံဥာဏ် ချက်ချင်းအကူအညီ၏အမှုရှေ့နေ အများစုကတော့၊အရေးပေါ်ဥပဒေဝန်ဆောင်မှုများအတွက်လိုအပ်သောအောက်ပါကိစ္စများ: မတော်တဆ; မောင်းရဲကို; ရှာဖွေမှု; ထာင္တြင္း; အဆာအတွက်ဥပဒေရေးရာစာရွက်စာတမ်းများ။ သင်တန်း၏၊တစ်စုံတစ်ယောက်ဖြေရှင်းဖို့နိုင်ခဲတဲ့အခြေအနေ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ပေါ်၊ဒါပေမယ့်နှင့်အတူပါဝင်ဆောင်ရွက်၏တစ်ဦးပရော်ဖက်ရှင်နယ်ရှေ့နေပြဿနာမကြာခဏဆုံးဖြတ်ခဲ့၏မျက်နှာသာအတွက်အပ္သည္။ အချိန်မီအကြံပေးနှင့်ရှေ့နေများ၏အကူအညီကိုရောက်စေမည်မဟုတ်မေးခွန်းအားလွှတ်တော်သို့မဟုတ်ရုံးတင်စစ်ဆေး။ တစ်ဦးအုပ်ချုပ်အဖြစ်၊အဆိုပါရှေ့နေစီမံခန့်ခွဲဖို့အခြေချပဋိပက္ခကိုငြိမ်းချမ်းစွာအလျှင်ပင်၊ထိုလိုင်းသို့သွားရဲသို့မဟုတ်အစိုးရရှေ့နေ။ ဥပဒေရေးရာအကူအညီကိုပတ်ပတ်လည်နာရီ အားဖြင့်အဘယ်ကိုဆိုလိုဥပဒေရေးရာဝန်ဆောင်မှုကိုပတ်ပတ်လည်နာရီ. တယ်လီဖုန်းဆြးေႏြး-တခါတရံခေါ်ဆိုမှုမှရှေ့နေအကြောင်းလုံလောက်တဲ့ပြဿနာကိုဖြေရှင်းနိုင်ခဲ့ ဥပမာအားဖြင့်၊သည့်အခါအောင်အရေးလက်စွဲ။ အထူးကုချင်ကြပါဘူးအနီးရှိသင်ပြောပြရန်သင်မည်သို့အားဖြည့်သည့်အရာရှိ၊စက္ကူ; ထိုအထဲကစစ်ဆေးကီးဌာန၏အမှု၌စစ်ကြောရေး၊အသွားအလာမတော်တဆမှု၊ဒါမှမဟုတ်ရှာ; သွားရောက်ကြည့်ရှုဖို့ရှေ့နေရဲ့ရုံးဇန်အတွက်:၏သင်တန်းတွင်အလုပ်လုပ်ကိုင်နေ့က။\nအမေရိကန်ပြည်ထောင်စုသည် နှစ်ပါတီစနစ်။ ကတည်းကအားလုံးအသမ္မတဖြစ်စေခဲ့ကြသော်သို့မဟုတ်လစ်။ ဒါဟာအများစုရွေးချယ်မှု၏ဥပဒေနှင့်သက်ဆိုင်။ ကဒါသူတစ်ပါးအကြီးဆုံးအရေအမဲအတွက်သက်ဆိုင်ရာရြးေကာက္ပြဲခရိုင်။ နိုင်ငံတော်သမ္မတသည်မရွေးချယ်တင်မြှောက်ရမည်ဖြစ်သည်။ မဲအရေအတွက်ပြည်နယ်တစ်ခုချင်းစီအတွက်ကျင်းပ။ ဒီရွေးချယ်မှုကို၏ယောက်ျားျဖတ္ထားတဲ့ပါတီ။ ဤသည်အများအားဖြင့်အမုန်းသို့မဟုတ်အပတ်ဘလစ်ကန်ပါတီ။ ပါတီအနည်းငယ်သာရှိသည်။ အဆိုပါဆုရှင်တစ်ပြည်နယ်အတွက်ရရှိသွားတဲ့အားလုံး၏မဲကိုကျင်းပလျှင်ပင်သာနှင့်အတူ၊အမည်။ တစ်ဦးစုစုပေါင်းရှိပါတယ်ကျင်းပ(တန်းတူညီတူအဖွဲ့ဝင်အရေအတွက်ကိုအတွက်လွှတ်တော်အမတ်)။ ဒါဟာအထူးသဖြင့်အရေးပါသည်အနိုင်ရဖို့အတွက်လူဦးရေအများဆုံးပြည်နယ်အတွက်။ ဖြစ်လာနိုင်ရန်အတွက်နိုင်ငံတော်သမ္မတ၊ကိုယ်စားလှယ်လောင်းနှင့်အတူအကြွင်းမဲ့အာဏာအများစု၏မဲအကျင်းပ(မဲ)။ တိုင်းဇာတိ-မွေးဖွား ။။ ပြည်သူသည်အနည်းဆုံးအသက်အနှစ်နှင့်အနည်းဆုံးနှစ်၌အမေရိကန်ပြည်ထောင်စု၏အကျယ်အဝန်း ရှိပါတယ်ရှိနိုင်ပါသည်။ မည်သည့် ။။ ပြည်သူသည်အနည်းဆုံးအသက်အနှစ်နှင့်မှတ်ပုံတင်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီကိုဆိုလိုသည်သင်မှတ်ပုံတင်ထားရမယ်နိုင်ငံသားတိုင်း။ မလိုဟိုစာရင်းများမဲ။ နိုင်ငံသားပျက်ကွက်မှတ်ပုံတင်ရန်၊ဥပမာအားဖြင့်၊ပြီးနောက်၊သူသည်အခွင့်မပေးရွေးချယ်။ အဘယ်သူမျှမ။ အဆိုပါမဲဆႏၵဆုံးဖြတ်မဲပေးခဲ့သူလူတကျူးလွန်နိုင်ငံရေးပါတီတစ်ခု။ ပြဋ္ဌာန်းရုံး၏အပေါ်ဖြစ်ပါသည်။ ဇန္နဝါေရြးေနှစ်တွင်ဖြစ်ပါသည်။ နိုင်ငံတော်သမ္မတရရှိထားသူ၏အဖွင့်။ ဤသည်နေ့ရက်တွင်၊အခေါ်အဝေါ်ရုံး၏နိုင်ငံတော်သမ္မတ၏။ ကိုဆန့်ကျင်ဘက်၊ပါတီဆုံးဖြတ်ရန်။ ဤစတင်အကြောင်းတနှစ်အ။ တမွန်အပေါ်ဒီနေ့(များသောအားဖြင့်မတ်လအတွက်အရြးေကာက္ပြဲနှစ်)ကျင်းပဆန့်ကျင်ဘက်အတွက်အနည်းဆုံးရှစ်ပြည်ထောင်စုမှာတချိန်တည်း။ သို့သော်၊ဤသည်နေ့ရက်တွင်၊အဖြစ်ဆုရှင်များသက်ဆိုင်ရာပါတီများသောအားဖြင့်လည်းကိုယ်စားလှယ်လောင်းများအတွက်ရုံး၏နိုင်ငံတော်သမ္မတ။ တစ်ဦးစုစုပေါင်းရှိပါတယ်ခြောက်မတူညီတဲ့နည်းလမ်းတွေအပေါ်မူတည်ဖက်ဒရယ်ပြည်နယ် တူညီသော။ မျှမရှိဖောင်းစံအတွက်အမဲ။ ပြည်နယ်တစ်ခုချင်းစီရှိ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်စည်းမျဉ်းများနှင့်ဥပဒေများကို။ များသောအားဖြင့်နိုင်ငံရေးသမားသည်အဆိုပါထိပ်တန်းကိုယ်စားလှယ်လောင်းကြောင်းပေါ်လာမှာဆန့်ကျင်ဘက်အများစုအတွက်ပြည်ထောင်စုအဖြစ်ဆုရှင်။ အဆိုပါနိုင်ငံရေးပါတီ(လွတ်လပ်သောကိုယ်စားလှယ်လောင်းများ)မှကျူးလွန်ဖို့ရွေးချယ်။ ဤမြှောက်သမ္မတအဖြစ်။ အဲတစ်ဦးရွေးချယ်မှု။ ၏အရေအတွက်ကိုကျင်းပမှလုိုက်၏အရေအတွက်အမတ်(ႏွပြည်နယ်)နှင့်အဖွဲ့ဝင်များကိုလွှတ်တော်(ဥပမာ၊ကျွန်၊ကယ်လီဖိုးနီးယား)။ ပထမတနင်္လာနေ့ဒုတိယပြီးနောက်ဗုဒ္ဓဟူးနေ့အတွက်ဒီဇင်ဘာလအကျင်းပ၌တွေ့ဆုံ၍မိမိတို့ပြည်ထောင်စုမဲကိုရွေးချယ်ပါ၊တရားဝင်အနောက်နိုင်ငံတော်သမ္မတ။ အဆိုပါရလဒ်သည်။ ဇန္နဝါကြေညာမည်။ ဒီအစိတ်အပိုင်းအနိုင်ငံသားများအဘို့မိမိတို့ရြးေကာက္ပြဲမှတ်ပုံတင်ရန်ရန်လိုအပ်သည်၊နှင့်အချို့မိႈရှိအနိမ့်ဆုံးအနေလိုအပ်ချက်များ၊အများအပြားအမေရိကန်တွင်ပါဝင်ပါဘူး။\nဘယ္လိုအမျိုးအစားငါ့ဖုန်းနံပါတ်သို့ ? -ကအလုပ်မ။ ငါနားမလည်ကြဘူးဘယ်အစားျပရန္ကမေးသည်။ ငါကြိုးစားခဲ့အများအပြားပေါင်းစပ်ပြီးသူတို့ကိုအဘယ်သူမျှမအလုပ်လုပ်ခဲ့::မေးမြန်\nငါကအကြံပြုထောက်ခံကြပါဘူးသင်ပေးခြင်းအားအရေအချက်တင်ကစားတဲ့အဖြစ်၏ရည်ရွယ်ချက်သည်စကားပြောခန်းကိုကျပန်းအတူလူ။ ငါသေချာမဖြစ်ကြောင်းကိုပေါ်ချက်တင်ကစားတဲ့ရဲ့။ ကားအဘယ်ကုဒ်ကိုအသံုးျပဳသူမ်ား? မစာရင္းကတော့ဘူး။ သင်ပြီးသားမှတ်ပုံတင်တော့မရမှတ်ပုံတင်ရန်။ သငျသညျဆိုပါကကၽြႏ္ုပ္၏မှတ်တမ်းအတွက်အသေးစိတ်အချက်အသွယ်ဖောက်သည်ဝန်ဆောင်မှုနှင့်ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးသူတို့ရနိုင်ဖို့သင့်ရဲ့စကားဝှက်ကိုသို့မဟုတ်အနိုင်ပေးအသေးစိတ်အတွက်။ သူတို့သုံးစွဲခွင့်ရှိပါတယ်သူကတစ်ဦးတည်းသင့်ရဲ့အကောင့်ကို ငါသေချာဖြစ်ကြောင်းကိုသူတို့လုပ်နိုင်ဖို့တစ်ခုခုမှာအနည်းဆုံးမှဝင်ရောက်ခွင့်ရှိသည်။ မင်္ဂလာပါ။ ငါအသစ်ဖန်တီးရန်ကျွန်ုပ်တို့သည်စကားပြောပ။ အတွက်ကျနော်တို့စကားပြောသူတို့ကကျွန်မကိုပြောပြတယ်အပါအဝင်တို၏။ ငါရေးဒါကြောင့်အပေါ်ကွာဟချက်ကို၊ထို့နောက်ငါကြည့်အတွက်ကျနော်တို့။ ငါ့ အကောင့်ကိုယာယီသော့ခတ်။ ဒါဟာမေးကိုရိုက်ထည့်ဖို့ယူနီကုဒ်နံပါတ်ရသောကျွန်တော်ထံသို့စေလွှတ်သင်မိုဘိုင်းနံပါတ်။ ဒါကြောင့်ငါထားသောကုတ်နံပါတ်ကပြောပါတယ်။ ကျွန်မကြိုးစားမှထငါ့အရေ၏အဆွေခင်ပွန်းသို့လျှပ်ချက်တင်ကေျပာေမဟုတ်ကြောင်းတရားဝင်မိုဘိုင်းလ်နံပါတ်အကူအညီ? ဟေး၊နံနက်ဝင်ရောက်ကျွန်မရဲ့ဖုန်းနံပါတ်ကိုရမှန်ကန်ကြောင်းအတည်ပြုပြီးဖြစ်လက်လှမ်းငြင်းသေးမယ့်ငါ့အရေအတွက်နှင့်ငါထမှန်ကန်စွာအပါအဝင်နိုင်ငံ။\nဥပဒေရှေ့နေ အဆိုပါရှေ့နေအထူးကုဖြစ်ပါသည်သည်ပညတ်တရား၏လယ်ပြင်၌။ သူသိဥပဒေများနှင့်စည်းမျဉ်းများ၊သိတယ်၊သူတို့ကိုဘယ်လိုအသုံးပြုပြီးသူတို့ကိုဆုံးမသွန်သင်နိုင်အခြေခံ။ အတွက်ကျွမ်းကျင်သူတစ်ဦးဖြစ်သည်ပညတ်တရား၏လယ်ပြင်၊ယူမည်သည့်တရားဝင်အနေအထားကနေရှေ့နေတစ်ဦးအစီရင်။ လိုအပ်သည်ရရှိရန်ဥပဒေဘွဲ့။ ပေါ်ပေါက်ရေးအတွက်ဤနယ်ပယ်တွင်အသိပညာ၏ဖြစ်ပွားခဲ့ပြီရှေးခေတ်ရောမမြို့။ ဒါကြောင့်ဒီနေရာမှာပထမဦးဆုံးပေါ်သည်ထင်ရှားကိုယ်စားလှယ်များ၏ဥပဒေ-ကျည်။ သူတို့ကိုမှအငြင်းပွားမှုများနှင့်တရားကြီးလှုပ်ရှားမှု၏အယူအဆသွယ်ဝိုက်နှင့်လေးပခုံးပေါ်မှာ၏ယဇ်ပုရောဟိတ်။ ထွန်းနှင့်အတူကျည်ဥပဒေရေးရာအသိပညာထွင်ခဲ့သည်။ ပထမဦးဆုံး၊အဆိုပါ၏တန်ခိုးဆုံးဖြတ်ချက်ချပခုံးပေါ်မှာ၏ဧကရာဇ်၊ရှင်ဘုရင်နှင့်ဦးခေါင်း၏။ စက်မှုလုပ်ငန်းပြောင်းလဲဖြစ်ပေါ်လာခဲ့သည်၊ထင်ရှားဖြစ်ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်ရှေ့နေ။ မွေးဖွားခဲ့ကြတရားရုံးနှင့်တရားစီရင်ရေးစနစ်။ အချိန်ကျော်အဆိုပါဥပေဒသည္အတွက်ဖွံ့ဖြိုးကျယ်ပြန့်။ အခြေခံဥပဒေများအတွက်ခဲ့ဘာသာ၊ကိုယ့်အမှားတွေကနေကျမ်းစာကိုပထမဦးဆုံးခဲ့ကြသည်။ သူတို့လုပ်ဆောင်သောလူသားမျိုးနွယ်အပေါ်အောက်ပါအတိုင်း။ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးအတွက်ဥပဒေအရသိရသည်နှေးကွေး၏နိဒါန်းဥပဒေအားဖြင့်တောင်ပေတရုပထမ။ ဒါကြောင့်သူသောသူကို၏ဖွံ့ဖြိုးရေးဥပဒေကဏ္ဍမှာကျွန်တော်တို့နိုင်ငံ။ ထိုအခါတစ်ဦးဝင်း။ ကိုယ့်နောက်ကကျွန်တော်တို့တရားဝင်ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံ၊အနီးခေတ်မီ။ အခုနောက်ပိုင်း၊ထိုဥပဒေသည်ကျယ်ပြန့်ဌာနခွဲများ၏အသိပညာနှင့်စွမ်းရည်များ။ ဒါဟာပါဝင်သည်တစ်ခုလုံးကိုတရားစီရင်ရေးစနစ်၊အသိပညာ၏ဥပဒေများကိုဥပဒေနှင့်စံချိန်စံညွှန်းနှင့်နည်းလမ်းများကိုသူတို့ကိုထိန်းချုပ်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းပြေးအဖြစ်တစ်ဦးချင်းစီနှင့်အစည်းအဆောက်အဦ။\nဥပေဒဝန္ေဆာင္မႈမ်ား အယူအဆ၏္ တာဝန်ရှိသူတဦးစာရွက်စာတမ်းများအတွက်အတွက်အလေ့အကျင့်၏အယူအဆ"္"နှင့်"ဥပဒေရေးရာဝန်ဆောင်မှု"စဉ်းစားနေကြတယ်နှင့်ညီမျှ။ သို့သော်၊အတွက်စာပေအမြင်ထုတ်ဖော်ခဲ့ကြောင်း၊အောက်ဥပဒေရေးရာဝန်ဆောင်မှုအဖြစ်နားလည်သဘောပေါက်ထားရမည်အပြင်ဘက်ကနေဖြစ်ပေါ်သဘောတူညီနိုင်ရန်၊အခွင့်အအေဂျင်၊ဝန်ဆောင်မှု၊ယုံကြည်မှုစီမံခန့်ခွဲမှုအားဖြင့်ပစ္စည်းဥစ္စာပိုင်ဆိုင်မှု၊စီးပွားလျော(ကိုယ်စားလှယ်)၊အရာအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများအမှူးများ၊ကိုယ်စားလှယ်များ၊ကိုယ်စားလှယ်များ၊ကော်မရှင်၊ဂေါ၊စသည်တို့ကို။၊ သရုပ်ဆောင်ကောင်း၏ကိုယ်စားအခြားသူသို့မဟုတ်သူ၏ကိုယ်ပိုင်အပေါ်ကိုယ်အကျိုးစီးပွား၏။ ဒီအခြေခံပေါ်မှာအပြန်ဆိုန်ဆောင်မှုအားဖြင့်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ရှေ့နေ၊ဟုခေါ်တွင်စေသင့်သည်မဟုတ်ဥပဒေရေးရာ၊ဥပဒေနှင့်၊နှင့်အညီ၊ဟန်၊ဤထင်မြင်ချက်ကိုတင်ပြရန်၊အခါပေးရှင်းလင်းချက်၏အချို့အင်္ဂါများ၊ဥပဒေကြောင်းအရဇာတ်ကောင်\nရှေ့နေများ'အကြံဉာဏ် ယနေ့အချိန်တွင်၊ဥပဒေရေးရာအကြံဉာဏ်ရှေ့နေ၊သင်ရနိုင်။ ဖြစ်လာတဲ့ဝမ်းနည်းဖွယ်အဖြစ်မှန်ကထိုကြေငြာ၏ဥပဒေရေးရာအကြံဥာဏ်နှင့်ဥပဒေကြောင်းအရကိုယ်စားပြုမွမ်းမံအပေါ်ထမ်းဘိုးဘေးအတွက်တံခါး။ ဤသင်တန်း၏၊သာရာရှိ၏ဂုဏ်သတင်းလံုးကိုဥပဒေကြောင်းအရအသိုင်းအဝိုင်း၊ဒါပေမယ့်လည်းသင်ဖို့ခြိမ်းခြောက်နေရင်အမှန်တကယ်ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုတို့အဖို့ သူကိုနိုင်ငံသားများတုံ့ပြန်ဖို့ထိုကဲ့သို့သောကြော်ငြာတွေ။ သို့သော်ဤသည်သာပထမတစ်ချက်မှာပုံရတယ်သောမည်သည့်ရှေ့နေပြဿနာတွေမပါဘဲလုပ်ပေါ်တွင်သင်အကြံပေးနိုင်မည်သည့်ဥပဒေရေးရာမေးခွန်း။ မကြာခဏလူတွေကကျွန်တော်တို့ကိုအရုံးသို့မဟုတ်မိုဘိုင်းဖုန်းများအပေါ်သူ၏ရှေ့နေနှင့်မေးမြန်းချက်ချင်း၊တယ်လီဖုန်းဖြင့်ပေးကြရန်၊ဥပဒေအကြံဉာဏ်။ ထိုမေးခွန်းတွေထုံးစံအတိုင်းမေးသည်မဟုတ်တစ်ဦးစံသောအဘို့အဘယ်သူမျှမစံအဖြေ။ ထို့ကြောင့်အဘယ်ကြောင့်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းအဘို့အကျွန်တော်တို့ကိုလာတိုင္ပင္ေဖောက်သည်များမကြာခဏပြောပြပြီးသူတို့ အနည်းငယ်အဥပဒေကိုကုမ္ပဏီ၊သူတို့ကငြင်းဆိုခဲ့ကြသည်ဥပဒေကြောင်းအရအကြံဉာဏ်၊စွပ်ကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့အကိုင်ရှေ့နေ။ တကယ်တော့၊အများအပြားရှိပါတယ်ရှေ့နေနေသောရိုးရိုးအတွန့်ဆုတ်နောက်လိုက်အတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့ဥပဒေကြောင်းအရတိုင်ပင်ဆွေးနွေး၏။ တစ်မှန်ကန်သောနှင့်အသုံးဝင်သောဥပဒေကြောင်းအရအကြံဉာဏ်အတွက်ဆက်စပ်အထူးသဖြင့်အမှုအပေါ်တပ်ဖွဲ့ကိုရှေ့နေ။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ရှာဖို့ဥပဒေသို့မဟုတ်ဆောင်းပါးတွင်အတွက်၊ဆိုလိုတာမဟုတ်ပါဘူးရှာသည်စစ်မှန်သောဖြေရှင်းနည်းကိုဥပဒေကြောင်းအရ။ ထို့ကြောင့်ရွေးချယ်ရှေ့နေတစ်ဦးရရှိရန်အရည်အချင်းဥပဒေကြောင်းအရအပေါ်အကြံဥာဏ်၏ပြဿနာ၊ပိုကောင်းဖို့ရွေးချယ်သောသူတစ်စုံတစ်ဦးအတွက်အကျင့်ကိုကျင့်သင်သည်သင်၏အလိုရှိသောသည်ပညတ်တရား၏လယ်ပြင်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ဒီအမဆိုလိုပါဘူးသောအခြားရှေ့နေသို့မဟုတ်ရှေ့နေလိမ့်မည်မဟုတ်သင့်အကြံဉာဏ်ပေးနိုင်ပါ။ ကောင်းတစ်ခုရှေ့နေတို့ကအားလုံးကိုဒေသများရှိ၏။ သို့သော်စစ်မှန်သောအကူအညီနှင့်ပညာရှိဥပဒေကြောင်းအရအကြံဉာဏ်ရနိုင်တစ်စုံတစ်ဦးထံမှအတွေ့အကြုံရှိသူ၏စီးပွားရေးလုပ်နေအတွက်လိုချင်သောစက်မှုလုပ်ငန်းဥပဒေနှင့်အသိအ ။\nအဆိုပါကုမ္ပဏီ ဏာကိုဌား။ ဒါဟာထုတ်လုပ်သူ၏ဇယ္၊နှင့်ထိုသူအချို့နှစ်ပေါင်းများစွာခဲ့ပြီ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ထုတ်ကုန်များပါဝင်သည်နာ္ဇယ္ဒြပ်စင်များ၊ပစ္စ၊အစာကျွေး၊ဘာသာျပန္ခ်က္၊ဟတ်ဦးခေါင်း၊ဖစ္သျပန်းကန်၊ကူရိုး၊အစာကျွေး၊၊စုပ်စက်၊ဒီဇယ်၊ ယူနစ်နှင့်တော့။ ကျေးဇူးပြုပြီးဆက်သွယ် ။ ကနေကျွန်တော်တို့ရဲ့ပို့ကုန်ဌာနများအတွက်ပိုမိုအသေးစိတ်အချက်ကလပ်ချိန်မှာအစိတ်အပိုင်း။ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ ကျွန်တော်တစ်ဦးအထူးပြုအဆောက်အဦးအပြင်ဖိုင်ဘာကြိုးထုတ်လုပ်သူတရုတ်အတွက်၊တစ်ဦးအပြည့်အဝအကွာအဝေးအတွင်းအပြင်ဖိုင်ဘာကေဘယ်လ်ကြိုး၊အဖြစ်ဆက်သွယ်မှုများနှင့်ဆက်စပ်ပစ္စည်းများ။ ဤအဆောက်အဦးအပြင်ဖိုင်ဘာနန်းလည်းအသုံးပြုနိုင်ချိတ်ဆက်ဖို့အမိန့်အလယ်ဗဟို ဖို့။ ဆက်သွယ်ရန် လိပ်စာ။ ကျနော်တို့ပူဇော်ပြင်ဆင်ဒီဇိုင်း၏မြင်ကွင်း ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုများအတွက်လိုက်လျောညီထွေ၏လျှောက်လွှာအထူးမီး။ ငါတို့သည်လည်းပူဇော်င့္ခ်င္းတည်ဆောက်ဖို့ပေါင်းစပ်အခြားအစိတ်အတည်ဆောက်နိုင်ရန်အတွက်ဖြည့်စွက်ဂျူးသို့မဟုတ်စပ်၏။ အသေးစိတ်အချက်အလက်ကို၊သွားရောက်ကြည့်ရှုကျေးဇူးပြုပြီး။ သင်ရောက်နေတယ်ဆိုရင်အစဉ်အဆက်တွင်စိတ်ဝင်စားခရီးသွားလာနှင့်ပြည်ပမှာနေထိုင်နေအချိန်ကြာမြင့်စွာအဘို့၊ထို့နောက်မဟုတ်ကြဘူးမဆိုထပ်မံကြည့်ရှု။ ကျွန်တော်အနေနဲ့အင်္ဂလိပ်ဘာသာစကားသင်တန်းကုမ္ပဏီအတွက်တရုတ်နိုင်ငံနှင့်လုပ်ကိုင်ခဲ့ကြနှင့်အတူနိုင်ငံခြားရေးကိုယ်စားလှယ်လောင်းနှင့်ဆရာအစဉ်အဆက်ကတည်းက။ ကျွန်တော်တို့အတွက်တည်ရှိသည်လှဆိပ်ကမ်းမြို့တော်ဖြစ်ပါ၏၊အကြီးဆုံးတရုတ်နိုင်ငံအတွက်။ သင်ချင်တယ်ဆိုရင်အတွေ့အကြုံစစ်မှန်တရုတ်ယဉ်ကျေးမှု၊နှင့်အတူအားလုံးအပိုဆောင်းဆုကြေးငွေခဲ့ကြကြောင်းမွေးရာအားလုံးအတွက်နိုင်ငံတကာဝန္ေဆာင္မႈ၊သို့ဖြစ်လျှင်ဤသင်တို့အဘို့အရာ။ ကျနော်တို့အလုပ္အားလုံးတစ်နှစ်ပတ်လုံး၊ဒါကြောင့်မကြောက်ပါနဲ့မေးခွန်းတွေမေးမြန်းဖို့၊ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးမည်။ -(ရှန်ဟိုင်း)အဌားတည္ေထာင္ခဲ့သည္။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့မှတ်ပုံတင်ထားသောမြို့တော်သည်အမေရိကန်ဒေါ်လာ။ ကျနော်တို့ကလူသန်းပေါင်းများစွာနှင့်၏ဧရိယာကျွန်တော်တို့ရဲ့စက်ရုံ?။ ကျနော်တို့ထုတ်လုပ်ရန်ထုတ္လုပ္သူနှင့်လိမ္နှဆီတံဆိပ်၊-လက်စွပ်၊-လက်စွပ်၊ရော်ဘာကပ္၊ နှင့်အမျိုးမျိုးရော်ဘာထုတ်ကုန်များအတွက်အသုံးပြုမာ္ေတာ္ကားရားမ်ား၊မော်တော်ဆိုင်ကယ်၊အဏ္ဏဝါနှင့်အဏ္ဏယန္တရား၊စက်ပစ္စည်း၊စိုက်ပျိုးရေးယန္တရား၊အားကစားဆိုင်ရာစက်ပစ္စည်း၊ကျနော်တို့လျှောက်ထား:နိုင်ငံတကာအရည်အသွေးစီမံခန့်ခွဲမှုစနစ်စာမေးပွဲ၊နှင့်ကျနော်တို့လက်မှတ်၊ကျနော်တို့ရရှိသောပြဲကိုလက်မှတ်နှင့်အကောင်အထည်ဖော် စီအစဉ်များ။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့အရောင်းဒေသ။ ကော်ဖီရောင်းရန်အတွက် သို့မဟုတ်ကော်ဖီရောင်းရန်အတွက် ၊ဒုတိယအကြီးဆုံးမြို့မှာလစ်သူယေး။ ကုန်သွယ်လုပ်ငန်းခွန်တမ်း:အဘို့။ ယူရိုနှုန်း။ ယူရိုနှုန်း။ ယူရိုနှုန်း။ ဘွတ်ယူရိုစီးပွားရေးလုပ်ငန်းလိုအပ်တဲ့အနိမ့်ဆုံး။ ကြိုတင်ငွေပေးချေမှုအတွက်ယူရိုငွေအဖြစ်အပ်။ အပိုဆောင်းရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုတိုးမြှင့်ဖို့အမြတ်အစွန်းကနေကော်ဖီအကြောင်းကိုအာရ်။ အနိမ့်ဝင်ငွေ၏ကိုယ့်တဦးတည်းယူရိုႏွကိုဒီစီးပွားရေးလုပ်ငန်းအလွန်အမြတ်အစွန်းနှင့်အတူစုစုပေါင်းဝင်ငွေက-တစ်ယူရိုတစ်နေ့လျှင်၊\nနှင့်အတူအမြတ်အစွန်းများ၏တဦးတည်းယူရိုငွေတစ်လလျှင်။ အဲဝန်ထမ်းများကို။ တစ်ဦးရှိပါတယ်နှိုင်းယှဉ်အတွက်အရက်။။။။။ ကျနော်တို့အနေနဲ့နိုင်ငံတကာအတိုင်ပင်ခံကုမ္ပဏီတွင်တည်ရှိသည် နှင့်အမျိုးမျိုးသောအမျိုးအစားများဝန်ဆောင်မှုကုမ္ပဏီအတွက်လစ်သူယေးဖြစ်န်ဆောင်မှုများနှင့်ဆက်စပ်သောပည္ေထာင္စု၏ကုမ္ပဏီသည်။ ကျနော်တို့ကမ်းလှမ်းမှုကိုအဘို့အသင်၏ထည့်သွင်းစဉ်းစားအမျိုးအစားများအသင်းဥရောပအပေါ်အခြေခံစီးပွားရေးလုပ်နေအတွက်ဥရောပနှင့်ဝယ်ယူရှယ်ယာများအတွက်ကုမ္ပဏီ။ အပေါ်မူတည်၏အရွယ်အစားနှင့်ရင်းနှီးမြှုပ်နှံနှင့်သင်၏အကျိုးစီးပွား၊ကျွန်တော်တွေ့လိမ့်မည်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုသင်တို့အဘို့။ ကျွန်ုပ်တို့ကုမ္ပဏီသည်တစ်အများအပြားကွဲပြားခြားနားသောအမျိုးအစားများကုမ္ပဏီများအတွက်၊နှင့်ငါတို့သည်အဆင်သင့်ရွေးချယ်ဖို့အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှု။ သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးနှင့်စီးပွားရေးဥရောပ(ဖ်)သည်အသစ်သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးကုမ္ပဏီနှင့်အတူဥရောပသမဂ္ဂများအတွက်လိုင်စင်ကိုနိုင်ငံတကာကုန်တင်ျဖစ္သည္။ ဘဏ်မှအကောင့်ဖွင့်လှစ်အောင်၊တစ်တံဆိပ်နှင့်မှတ်ပုံတင်ဖို့တရားဝင်။ စီးပွားခြင်းမရှိဘဲအကြွေးမှပြည်နယ်နှင့်ဘဏ္ဍာရေးတာဝန်ဝတ္တရားများမှဘဏ်များ။ စျေးနှုန်း: ရန်ကမ်းလှမ်းမှုအပေါ်အကြံဉာဏ် ကျနော်တို့ကူညီသင်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်လိုအပ်သောစာရွက်စာတမ်းများကို၊စီးပွားရေးလုပ်ငန်းအတွက်လိုင်စင်။ ကျနော်တို့ကအာမခံချက်အရည်အသွေးမြင့်မားသောဝန်ဆောင်မှု၊အရာ၊အဖြစ်နှစ်ပေါင်းများစွာအတွေ့အကြုံ၏လယ်ပြင်တွင်စီးပွားရေးလုပ်ငန်းများ၏လိုင်စင်။ ထိုသို့ပြု။ ပြင်ဆင်နေသင်၏စီးပွားရေးလုပ်ငန်းအတွက်ဥရောပ(ဖ်)အတွက်ရောင်းချခြင်းဝယ်ယူခြင်းအားဖြင့်အဆင်သင့်လုပ်စီးပွားခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်သင်အလွယ်တကူနဲ့လျင်မြန်စွာသင့်ရဲ့စီးပွားရေးလုပ်ငန်းအတွက်။ ကုမ္ပဏီကပြီးသားတစ်ဦးကလက်ရှိအကောင့်ကိုအတူဘဏ်မှလည်းအသစ်တစ်ခုဖွင့်လှစ်ဘဏ်အကောင့်။ အထံတော်၌နှစ်ဦး၏အမှတ်တံဆိပ်အသစ်ကုမ္ပဏီများနှင့်ကုမ္ပဏီများအတွက်သမိုင်းကြောင်းနှင့်အတူ။ ကုမ္ပဏီများအပြည့်အဝထားစာရွက်စာတမ်းများကို၊တစ်ပြည်နယ်မှတ်ပုံတင်ပြီးတရားဝင်မှတ်ပုံတင်ကုမ္ပဏီ။ အဘယ်သူမျှမပိုဆောင်းဘဏ္ဍာရေးရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုလိုအပ်သည်၊ကုန်ကျစရိတ်အဖြစ်စီးပွားရေးလုပ်ငန်းပြီးသားပါဝင်သည်အားလုံး၏ကုန်ကျစရိတ်ပြန်လည်မှတ်ပုံတင်နှင့်စီးပွားရေးဖလှယ်အဘယျသို့။ စားသောက်ဆိုင်ဥရောပတိုက်တွင်ရောင်းရန်(ဖ်)တစ်မူထူးခြားသောစားသောက်ဆိုင်တစ်ဆိုင်အတွက်တစ်မူထူးခြားတဲ့စတိုင်။ တမြို့လုံးတွင်တည်ရှိသည်။ အဆိုပါဖျော်ဖြေပွဲအတွက်နေရာယူကြောင်းအဆိုပါစားသောက်ဆိုင်တဆိုင်အပတ်တိုင်းဆွဲဆောင်နှစ်ဦးစလုံး ႏိုင္ငံျခား။ စားသောက်ဆိုင် ဒါဟာရေပန်းစားသည်နှင့်အတူခရီးမွအမွားမ်ား၊အက်စ်နှင့်အခြားနိုင်ငံများ။ စားသောက်ဆိုင်ပိုင်ရှင်တွေအဆက်မပြတ်အတွက်ရင်းနှီးမြှုပ်နှံဖွံ့ဖြိုးရေး၊မြှင့်တင်ရေးနှင့်ဆွဲဆောင်မှုများ၏အမှတ်တံဆိပ်၊နှင့်အရေအတွက်ဖောက်သည်များ၏ကြီးထွားလာသည်။ စားသောက်ဆိုင်တြထဲကငှားရန်းမှာအထူးအစျေးနှုန်း၊တိုးပွါးသော၎င်း၏အမြတ်အစွန်း။ အငွားစာခ်ဳပ္လက္မွတ္ထိုးခဲ့ပါသည္။.\nတွဲအွန်လိုင်းအတိုင်ပင်ခံ အကျိုးခံစားခွင့်များ၏ဥပဒေကြောင်းအရအကြံဉာဏ်အွန်လိုင်းအဆိုပါဖုန်းနံပါတ်တွင်အလုံးအဆိုပြု၊နိုင်ငံသားများ၊ဝန်ဆောင်မှုများနှင့်အထောက်အပံ့သည်ထွက်သယ်ဆောင်ကိုသာအားဖြင့်အရည်အချင်းပြည့်ရှေ့နေများနှင့်ရှေ့နေ။ အဆိုပါအလုပ်၏အထူးကုဆရာဝန်ကြီးများအဓိပ္ပာယ်သက်ရောက်တင်းကျပ်မည်ဝှက်မှုနှင့်လျှို့ဝှက်ချက်များ၏အခြေအနေ၏အမှု။ အလှည့်အတိုင်းဖောက်သည်ပါဘူး၊စိုးရိမ်ပူပန်ရန်မလိုအပ်ကြောင်းထပ်မံပြန့်ပွားမပါဘဲစကားပြောသူ၏ခွင့်ပြုချက်။\nဓါန္မွလွိဳက္လွဲစြာၾကိဳဆိုပါကမ္ဘာလုံးနှင့်မေးလ်ရဲ့မှတ်ချက်။ ဤတဲ့အာကာသဖြစ်ပါသည်၊လစဉ်ထိတွေ့ဆက်ဆံနိုင်နှင့်အတူအသီးအသီးအခြားနှင့်ကမ္ဘာ။ မ-လစဉ်ဖတ်ရှုနိုင်ပြီးအမျိုးအထူးပြောစရာမရှိပေမယ့်နိုင်လိမ့်မည်မဟုတ်သူတို့နှင့်အတူထိတွေ့ဆက်ဆံ။ စာရင်းသွင်းရန်ဒီနေရာကိုနှိပ်ပါ။ လို့မရပါကရေးထားတဲ့စာတစ်စောင်မှအယ်ဒီတာ၊ယခုရှေ့ဆက်ဖို့စာဖတ်သူတွေလည်းထိတွေ့နှင့်အတူကမ္ဘာအပေါ် နှင့်တွစ်တာ။ ဓါန္မွလွိဳက္လွဲစြာၾကိဳဆိုပါကမ္ဘာလုံးနှင့်မေးလ်ရဲ့မှတ်ချက်။ ဤတဲ့အာကာသဖြစ်ပါသည်၊လစဉ်ထိတွေ့ဆက်ဆံနိုင်နှင့်အတူအသီးအသီးအခြားနှင့်ကမ္ဘာ။ မ-လစဉ်ဖတ်ရှုနိုင်ပြီးအမျိုးအထူးပြောစရာမရှိပေမယ့်နိုင်လိမ့်မည်မဟုတ်သူတို့နှင့်အတူထိတွေ့ဆက်ဆံ။ စာရင်းသွင်းရန်ဒီနေရာကိုနှိပ်ပါ။ လို့မရပါကရေးထားတဲ့စာတစ်စောင်မှအယ်ဒီတာ၊ရှေ့က။ စာဖတ်သူတွေလည်းထိတွေ့နှင့်အတူကမ္ဘာအပေါ် နှင့်တွစ်တာ။ ဓါန္မွလွိဳက္လွဲစြာၾကိဳဆိုပါကမ္ဘာလုံးနှင့်မေးလ်ရဲ့မှတ်ချက်။ ဤတဲ့အာကာသဖြစ်ပါသည်၊လစဉ်ထိတွေ့ဆက်ဆံနိုင်နှင့်အတူအသီးအသီးအခြားနှင့်ကမ္ဘာ။ မွတ္ခ်က္မ်ားချိုးဖောက်သောကျွန်ုပ်တို့၏က်န္းမာေရးဖယ်ရှားပါလိမ့်မည်။ မှတ်ချက်များအဘယ်သူသည်ထပ်တလဲလဲ ချိုးဖောက်က်န္းမာေရးမည်ဆိုင်းငံ့စေဖို့သူတို့ကိုယာယီဆုံးရှုံးဖို့သူတို့ရဲ့စွမ်းရည်ကိုအတူထိတွေ့ဆက်ဆံ။\nVideoChat for enhver smag. Gratis og uden registrering\nဗီဒီယိုချက်တင်၏အနှစ် လိင်နှင့်ချိန်းတွေ့မပါဘဲမှတ်ပုံတင်ခြင်း ဗီဒီယိုစကားပြောချိန်းတွေ့ အနက်သိမှရ ချက်တင်ကစားတဲ့ ၁၈ မရှိဘဲကြော်ငြာ ဗီဒီယိုအခမဲ့စကားပြောခန်း ၁၈ ချိန်းတွေ့နှင့်ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုမပါဘဲ အွန်လိုင်းချက်တင်ကစားတဲ့မပါဘဲမှတ်ပုံတင်ခြင်း အြန္လိုင္း အိမ်ထောင်သည်အမျိုးသမီးနှင့်တွေ့ဆုံရန်ကြော်ငြာ


ယူနိုက်တက်စတိတ်တွင်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအရလိင်ဆိုင်ရာရုပ်ရှင်ကြည့်ရှုခြင်းကိုရွေးချယ်ထားသောလက်ထပ်ထိမ်းမြားခြင်း၊ လူနေမှုပုံစံ၊ အလုပ်နှင့်ဘဏ္Financialာရေး၊ ဘာသာရေးနှင့်နိုင်ငံရေးဆိုင်ရာအချက်များအရ (2017) - သင်၏ ဦး နှောက်သည်သင့် ဦး နှောက်တွင်\n, Selected အိမ်ထောင်ရေးနှင့်လူနေမှုပုံစံအရအမေရိကန်ပြည်ထောင်စု၌လုပ်ငန်းခွင်နှင့်ဘဏ္ဍာရေး, ဘာသာတရားနှင့်နိုင်ငံရေးအချက်များကိုကြည့်ရှုခြင်းအကဲဆတ်သောလိင်ရုပ်ရှင် (2017)\nFrutos, AM & Merrill, RM\nလိင် & ယဉ်ကျေးမှု (2017) ။\nလက်ရှိလေ့လာမှု၏ရည်ရွယ်ချက်မှာကြားဆက်ဆံရေး, လူနေမှုပုံစံစတဲ့, အလုပ်, ငွေကြေး, ဘာသာရေး, နိုင်ငံရေးအချက်များအရသိရသည်အမေရိကန်ပြည်ထောင်စု၌ယောက်ျားမိန်းမတို့အကြားရှင်းလင်းပြတ်သားစွာလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာရုပ်ရှင်အသုံးပြုမှုကိုအကဲဖြတ်ဖို့ဖြစ်တယ်။ ဒေသစစ်တမ်းများနှင့် 11,372 မှ 2000 ထံမှအထွေထွေလူမှုစစ်တမ်း (GSS) တွင်အတိအလင်းလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာရုပ်ရှင်အသုံးပြုမှုနှင့် ပတ်သက်. မေးခွန်းများကိုပြန်လည်ဖြေကြားသူကိုပါဝင်ပတ်သက် 2014 လူကြီးများလေ့လာဆန်းစစ်။ ယခင်နှစ်ကတစ်ဦးရှင်းလင်းပြတ်သားစွာလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာရုပ်ရှင် viewing (35% vs. 16) အမျိုးသမီးတွေထက်အမျိုးသားများတွင်သိသိသာသာကြီး; အဖြူထက်လူမည်း (33% vs. 22); နှင့် (41% ကွဲကွာနှင့် 18% ကွာရှင်း 31% vs. 24 လက်ထပ်) လက်ထပ်ဘူး။ ဒါဟာအစအဟောင်းတွေအသက်, အဆင့်မြင့်ပညာရေးနှင့်အိမ်သူအိမ်သားတွင်ပိုမိုကလေးတွေနဲ့အတူလျော့နည်းသွားသည်။\nဤအ variable တွေကိုများအတွက်မော်ဒယ်ညှိနှိုင်းမှုပြီးနောက်ဆက်ဆံရေးအရေအတွက်, လူနေမှုပုံစံစတဲ့, ဘဏ္ဍာရေး, ဘာသာရေး, နိုင်ငံရေးနှင့်အခြား variable တွေကိုနှင့်ဆက်စပ်ကာရှင်းလင်းပြတ်သားစွာလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာရုပ်ရှင်ကြည့်ရှုခဲ့သည်။ ဥပမာအားဖြင့်, ထိုကဲ့သို့သောရုပ်ရှင်များကြည့်ရှုအိမ်ထောင်မှာလျော့နည်းပျော်ရွှင်မှုကို, အတိတ်နှစျတှငျမျိုးစုံလိင်မိတ်ဖက်တပါးရဲ့ဘဏ္ဍာရေးအခြေအနေကိုမျှဘာသာရေး preference ကို, တစ်ဦးထက်ပိုသောလစ်ဘရယ်နိုင်ငံရေးမတိမ်းညွတ်နှင့်အတူလျော့နည်းစိတ်ကျေနပ်မှုနှင့်ဆက်စပ်သောခဲ့သည်။\nညစ်ညမ်းကြည့်ရှုအပေါ်အချို့သော variable တွေကိုများ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုအမျိုးသားနှင့်အမျိုးသမီးအကြားကွဲပြားပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, မိမိတို့ကိုယ်ကို "ဝိညာဏအမရ" ဖွစျထည့်သွင်းစဉ်းစားတဲ့သူအမျိုးသားနှင့်အမျိုးသမီးထဲကယောက်ျားမိန်းမတို့သည်ထက်ညစ်ညမ်းကြည့်ရှုရန် ပို. ခဲ့ကြသည်။ အကဲဆတ်သောလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာရုပ်ရှင်ကြည့်ဆင်းရဲတဲ့ကြားဆက်ဆံရေးအရည်အသွေး, ပိုပြီးလစ်ဘရယ်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအမြင်များနှင့်အလေ့အကျင့်, ဆင်းရဲတဲ့စီးပွားရေးအခြေအနေများ, နိမ့်ဘာသာရေးတိမ်းညွတ်သို့မဟုတ်ကတိကဝတ်များနှင့်ထို့ထက် ပို. လစ်ဘရယ်နိုင်ငံရေးအမြင်အပါအဝင်ကွဲပြားခြားနား domains များထံမှအချက်များနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။\nkeywords Erotica / pornography စုံတွဲများ / အိမ်ထောင်ရေး / ချစ်ခြင်းကျား / မခြားနားချက်အရေအတွက် / စာရင်းအင်း / စစ်တမ်းဘာသာရေး GSS\nမစ္စအောလ်ဘရိုက်, ဂျေ (2008) ။ အွန်လိုင်း America မှာလိင်: အင်တာနက်လိင်ရှာနှင့်၎င်း၏သက်ရောက်မှုရှိလိင်၏တူးဖော်ရေး, အိမ်ထောင်ရေးအခြေအနေနှင့်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာဝိသေသလက္ခဏာ။ လိင်သုတေသနဂျာနယ်, 45(2), 175-186 ။ Doi:10.1080 / 00224490801987481.CrossRefGoogle Scholar\nAllen, အမ်, Emmers, တီ, Gebhardt, အယ်လ်, & Giery, MA (1995) ။ ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေနှင့်ထိတွေ့မှုနှင့်မုဒိမ်းမှုဒဏ္thာရီကိုလက်ခံခြင်း။ ဆက်သွယ်ရေးဂျာနယ်, 45(1), 5-26 ။CrossRefGoogle Scholar\nAllen က, K. , & Lavender-Stott, အီး (2015) ။ အလွတ်သဘောလိင်ပညာရေး၏မိသားစုအခြေအနေများ - ပထမလိင်မှုပုံရိပ်များကိုလူငယ်များ၏သဘောထား။ မိသားစုဆက်ဆံရေး, 64(3), 393-406 ။ Doi:10.1111 / fare.12128.CrossRefGoogle Scholar\nAngres, DH, & Bettinardi-Angres, K. (2008) ။ စွဲရောဂါ၏ရောဂါ - မူလအစ၊ ကုသမှုနှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေး။ ရောဂါ-a-လ, 54, 696-721 ။CrossRefGoogle Scholar\nBaumeister, RF, Catanese, KR, & Vohs, KD (2001) ။ လိင်မှုကိစ္စအားကျားမကွဲပြားမှုရှိပါသလား။ သီအိုရီအမြင်များ, အယူအဆရေးရာဘာသာဂုဏ်ထူးနှင့်သက်ဆိုင်ရာသက်သေအထောက်အထားတစ်ခုပြန်လည်သုံးသပ်။ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးနှင့်လူမှုစိတ်ပညာကိုပြန်လည်ဆန်းစစ်ခြင်း, 5(3), 242-273 ။CrossRefGoogle Scholar\nBeauregard, အီး, Lussier, P. , & Proulx, ဂျေ (2004) ။ အရွယ်ရောက်ပြီးသောမုဒိမ်းကျင့်သူများအကြားလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဦး စားပေးရွေးချယ်ခြင်းနှင့်ဆက်စပ်သောဖွံ့ဖြိုးမှုဆိုင်ရာအချက်အလက်များရှာဖွေခြင်း။ သုတေသနနှင့်ကုသရေး၏လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအလွဲသုံးမှုတစ်ဦးကဂျာနယ်, 16(2), 151-161 ။ Doi:10.1023 / b: sebu.0000023063.94781.bd.Google Scholar\nBerridge, KC, & ရော်ဘင်ဆင်, TE (2002) ။ တစ် ဦး စွဲ ဦး နှောက်၏စိတ်: လိုသောနှိုင်းယှဉ်လိုသော၏အာရုံကြော sensitization ။ JT Cacioppo, GG Bernston, R. Adolphs, et al ။ (Eds ။ ), လူမှုအာရုံကြောသိပ္ပံအတွက်ဖောင်ဒေးရှင်းတွင် (စစ။ 565-572) ။ ကင်းဘရစ်, MA: MIT ကနှိပ်ပါ။Google Scholar\nBoeringer, SB (1994) ။ ညစ်ညမ်းခြင်းနှင့်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာကျူးကျော်: မုဒိမ်းမှုနှင့်အဓမ္မပြုကျင့်မှု proclivity နှင့်အတူအကြမ်းဖက်များနှင့်အကြမ်းမဖက်ပုံဖော်ရိုက်ကူးမှု၏အသင်း။ Deviant အပြုအမူ, 15(3), 289-304 ။CrossRefGoogle Scholar\nBridges, AJ, & Morokoff, PJ (2010) ။ လိင်မီဒီယာအသုံးပြုမှုနှင့်လိင်ကွဲစုံတွဲများအတွက်စိတ်ကျေနပ်မှု။ ပုဂ္ဂိုလ်ရေး Relationships, 18(4), 562-585 ။ Doi:10.1111 / j.1475-6811.2010.01328.x.CrossRefGoogle Scholar\nဘန်း, RJ (2002) ။ အမျိုးသမီးများနှင့်ရိုးရာအမျိုးသမီးကျားမအခန်းကဏ္ဍ၏ထောက်ခံချက်၏အထီးအင်တာနက်ညစ်ညမ်းစားသုံးသူ '' အမြင် (စ။ 11) ။ Austin, Texas ပြည်နယ်: ဆက်သွယ်ရေးလေ့လာရေး, တက္ကဆက်တက္ကသိုလ်ဦးစီးဌာန။Google Scholar\nBuzzell, တီ (2005) ။ သုံးနည်းပညာအခင်းအကျင်းအတွက်ညစ်ညမ်းသုံးပြီးပုဂ္ဂိုလ်များ၏လူဦးရေဆိုင်ရာသွင်ပြင်လက္ခဏာများ။ လိင်နှင့်ယဉ်ကျေးမှု, 9(1), 28-48 ။ Doi:10.1007 / bf02908761.CrossRefGoogle Scholar\nColeman, အီး, Horvath, K. , မိုင်းလုပ်သား, အမ်, ရော့စ်, အမ်, Oakes, အမ်, & Rosser, ခ (2009) ။ အမျိုးသားများနှင့်လိင်ဆက်ဆံသောယောက်ျားများကိုအင်တာနက်ပေါ်တွင်အန္တရာယ်ကင်းစွာလိင်ဆက်ဆံရန်အတင်းအကျပ်ပြုခြင်း၊ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအပြုအမူ၏မော်ကွန်း, 39(5), 1045-1053 ။ Doi:10.1007/s10508-009-9507-5.CrossRefGoogle Scholar\nDew, ခ, Brubaker, အမ်, & Hays, D. (2006) ။ ယဇ်ပလ္လင်မှသည်အင်တာနက်သို့ - အိမ်ထောင်သည်ယောက်ျားများနှင့်သူတို့၏အွန်လိုင်းလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအပြုအမူ။ လိင်စွဲခြင်းနှင့် 13(2-3), 195-207 ။ Doi:10.1080 / 10720160600870752.CrossRefGoogle Scholar\nDoran, K. , & စျေး, ဂျေ (2014) ။ အပြာစာပေနှင့်အိမ်ထောင်ရေး။ မိသားစုနှင့်စီးပွားရေးကိစ္စများ၏ဂျာနယ်, 35(4), 489-498 ။ Doi:10.1007/s10834-014-9391-6.CrossRefGoogle Scholar\nDurrant, ဂျေ, & Ensom, R. (2012) ။ ကလေးများအားရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြစ်ဒဏ်ပေးခြင်း - အနှစ် ၂၀ ကြာသုတေသနမှသင်ခန်းစာများ။ ကနေဒါ Medical Association Journal မှ, 184(12), 1373-1377 ။CrossRefGoogle Scholar\nEvert, ဂျေ (2016) ။ ညစ်ညမ်း။ Catholiceducation.org ။ ကနေ 1 စက်တင်ဘာလ 2016 ရယူရန် http://www.catholiceducation.org/en/marriage-and-family/parenting/pornography.html.\nFisher က, ဒဗလျူ, Kohut, တီ, Di Gioacchino, အယ်လ်, & Fedoroff, P. (2013) ။ ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေ၊ လိင်ရာဇ ၀ တ်မှုနှင့် paraphilia ။ လက်ရှိစိတ်ရောဂါကုသမှုအစီရင်ခံစာများ။ Doi:10.1007/s11920-013-0362-7.Google Scholar\nFlisher, C. (2010) ။ အင်တာနက်စွဲလမ်းခြုံငုံသုံးသပ်ချက် in: ပလပ်တဲ့။ Paediatrics နှင့်ကလေးကျန်းမာရေးဂျာနယ်, 46, 557-559 ။CrossRefGoogle Scholar\nFoubert, ဂျေ, & Bridges, အေ (2015) ။ ဆွဲဆောင်မှုကဘာလဲ? ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေသည်ကြည့်ရှုသူအား ၀ င်ရောက်စွက်ဖက်ခြင်းနှင့်စပ်လျဉ်း။ ရည်ရွယ်ချက်ကိုအသုံးပြုသည်။ Interpersonal အကြမ်းဖက်မှုဂျာနယ်။ Doi:10.1177 / 0886260515596538.Google Scholar\nGeorgiadis, JR (2006) ။ ကျန်းမာတဲ့အမျိုးသမီး clitorally သွေးဆောင်အော်ဂဇင်နှင့်အတူဆက်နွယ်ဒေသဆိုင်ရာနှောက်သွေးစီးဆင်းမှုအပြောင်းအလဲများကို။ အာရုံကြောသိပ္ပံ၏ဥရောပဂျာနယ်, 24(11), 3305-3316 ။CrossRefGoogle Scholar\nGSS အထွေထွေလူမှုစစ်တမ်း (2016) ။ မှရယူရန် http://gss.norc.org/.\nHarper, C. , & Hodgins, ((2016) ။ တက္ကသိုလ်ကျောင်းသားများအကြားပြproblemနာရှိသောအင်တာနက်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများအသုံးပြုမှုနှင့်ဆက်စပ်မှုများကိုစစ်ဆေးခြင်း။ အပြုအမူစွဲ၏ဂျာနယ်, 5(2), 179-191 ။ Doi:10.1556 / 2006.5.2016.022.CrossRefGoogle Scholar\nဟီလ်တန်, DL (2013) ။ neuroplasticity များ၏အခြေအနေတွင်ထည့်သွင်းစဉ်းစားညစ်ညမ်းစွဲ-တစ်ဦးက supranormal နှိုးဆွ။ လူမှုဗေဒအာရုံကြောသိပ္ပံနှင့်စိတ်ပညာ၊ 3, 20767 ။ Doi:10.3402 / snp.v3i0.20767.CrossRefGoogle Scholar\nHudson ဂျူနီယာ, D. (2002) ။ ညစ်ညမ်းသောရုပ်ပုံလွှာနှင့်ညစ်ညမ်းမှု ပထမပြင်ဆင်ချက်စင်တာ - သတင်း၊ ဝေဖန်ချက်၊ လွတ်လပ်စွာပြောဆိုခွင့်၊ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှု၊ စာနယ်ဇင်း၊ ဘာသာရေး၊ ပထမ ဦး ဆုံး။ 1 စက်တင်ဘာလ 2016 ရယူရန် http://www.firstamendmentcenter.org/pornography-obscenity.\nKafka, အမတ် (2000) ။ အဆိုပါ paraphilia-related ရောဂါများ: Nonparaphilic hypersexuality နှင့်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ compulsivity / စွဲ။ SR Leiblum & RC ရို (Eds ။ ) ၌တည်၏, အခြေခံမူများနှင့်လိင်ကုထုံး၏အလေ့အကျင့် (3rd ed ။ , စစ။ 471-503) ။ နယူးယောက်, NY: Guilford နှိပ်ပါ။Google Scholar\nကင်မ်, အက်စ်, & Lee က, C တို့ (2015) ။ တောင်ကိုရီးယားအထက်တန်းကျောင်းသားများတွင်လိင်မှတဆင့်ကူးစက်သောရောဂါများကိုထိခိုက်စေသည့်အချက်များ။ ပြည်သူ့ကျန်းမာရေးသူနာပြု, 33(3), 179-188 ။ Doi:10.1111 / phn.12211.CrossRefGoogle Scholar\nKingston, D. , Fedoroff, P. , Firestone, P. , ဟင်း, အက်စ်, & ဘရက်ဖို့ဒ, ဂျေ (2008) ။ ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေများအသုံးပြုခြင်းနှင့်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာကျူးကျော်မှု - လိင်မှုကျူးလွန်သူများအကြားလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာကျူးလွန်ခြင်းအပေါ်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများအသုံးပြုခြင်း၏ကြိမ်နှုန်းနှင့်အမျိုးအစား ရန်လိုမူအကျင့်, 34(4), 341-351 ။ Doi:10.1002 / ab.20250.CrossRefGoogle Scholar\nKraus, အက်စ်, Martino, အက်စ်, & Potenza, အမ် (2016) ။ ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေများအသုံးပြုရန်ကုသမှုခံယူလိုသောအမျိုးသားများ၏လက်တွေ့လက္ခဏာများ။ အပြုအမူစွဲ၏ဂျာနယ်, 5(2), 169-178 ။ Doi:10.1556 / 2006.5.2016.036.CrossRefGoogle Scholar\nလမ်းဘတ်, N. , Negash, အက်စ်, Stillman, တီ, Olmstead, အက်စ်, & Fincham, အက်ဖ် (2012) ။ ကြာရှည်မခံသောချစ်ခြင်းမေတ္တာ - ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေများစားသုံးခြင်းနှင့်မိမိ၏အချစ်ဆုံးအဖော်အားကတိကဝတ်ပြုခြင်းအားလျော့နည်းစေသည်။ လူမှုရေးနှင့်လက်တွေ့စိတ်ပညာ၏ဂျာနယ်, 31(4), 410-438 ။ Doi:10.1521 / jscp.2012.31.4.410.CrossRefGoogle Scholar\nLayden, MA (2010) ။ ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေနှင့်အကြမ်းဖက်မှု - သုတေသနအသစ်တစ်ခု။ ဂျေ Stoner & Hug Hughes (Eds ။ ) ၌တည်၏, ညစ်ညမ်း၏လူမှုရေးကုန်ကျစရိတ်: စာတမ်းများ၏တစ်ဦးစုဆောင်းမှု (စစ။ 57-68) ။ Princeton, NJ: Witherspoon Institute မှ။Google Scholar\nMacInnis, C, & Hodson, G. အ (၂၀၁၄) ။ ဘာသာရေးသို့မဟုတ်ရှေးရိုးစွဲလူ ဦး ရေများသောအမေရိကန်များသည်ဂူဂဲလ်မှလိင်ဆိုင်ရာအကြောင်းအရာများကိုပိုမိုရှာဖွေပါသလား။ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအပြုအမူ၏မော်ကွန်း, 44(1), 137-147 ။ Doi:10.1007/s10508-014-0361-8.CrossRefGoogle Scholar\nMaddox, အေ, Rhoades, G. အ, & Markman, အိပ်ချ် (2009) ။ တစ် ဦး တည်းသို့မဟုတ်အတူတကွလိင် - ရှင်းလင်းပြတ်သားစွာပစ္စည်းများကြည့်ရှုခြင်း: ဆက်ဆံရေးအရည်အသွေးနှင့်ဆက်စပ်မှု။ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအပြုအမူ၏မော်ကွန်း, 40(2), 441-448 ။ Doi:10.1007/s10508-009-9585-4.CrossRefGoogle Scholar\nMalamuth, N. , Addison, T. , & Koss, အမ် (2012) ။ ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေနှင့်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာကျူးကျော်မှု - ယုံကြည်စိတ်ချရသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသလား၊ ကျွန်ုပ်တို့နားလည်နိုင်ပါသလား။ လိင်သုတေသနနှစ်ပတ်လည်ကိုပြန်လည်ဆန်းစစ်ခြင်း, 11(1), 26-91 ။Google Scholar\nMesch, G. အ (2009) ။ လူမှုခံရသောချည်နှောင်ခြင်းကြောင့်နှင့်မြီးကောင်ပေါက်အကြားအင်တာနက်ကညစ်ညမ်းထိတွေ့မှု။ ဆယ်ကျော်သက်များ၏ဂျာနယ်, 32(3), 601-618 ။ Doi:10.1016 / j.adolescence.2008.06.004.CrossRefGoogle Scholar\nပေါလုက, P. (2007) ။ Pornified: ဘယ်လိုညစ်ညမ်းကျွန်ုပ်တို့၏အသက်တာကျွန်ုပ်တို့၏ဆက်ဆံရေး, ငါတို့မိသားစုတွေကိုပြောင်းလဲနေသည် (စစ။ 155-156) ။ နယူးယောက်, NY: ဟင်နရီ Hold နှင့် Co. ,Google Scholar\nရှင်ပေါလု, P. (2010) ။ အပြာစာပေရုပ်ပုံများမှအပြာရုပ်ပုံများအထိညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများမည်သို့ဖြစ်လာသည်။ ဂျေ Stoner & Hug Hughes (Eds ။ ) ၌တည်၏, ညစ်ညမ်း၏လူမှုရေးကုန်ကျစရိတ်: စာတမ်းများ၏တစ်ဦးစုဆောင်းမှု (စစ။ 3-20) ။ Princeton, NJ: Witherspoon Institute မှ။Google Scholar\nပယ်ရီ, အက်စ် (2016a) ။ ညစ်ညမ်းကြည့်ရှုအချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှအိမ်ထောင်ရေးအရည်အသွေးကိုလျှော့ချပါသလား? longitudinal ဒေတာကနေသက်သေအထောက်အထား။ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအပြုအမူ၏မော်ကွန်း။ Doi:10.1007 / s10508-016-0770-y က.Google Scholar\nပယ်ရီ, အက်စ် (2016b) ။ မကောင်းတဲ့အနေဖြင့်ပိုမိုဆိုးရွားသလော ညစ်ညမ်းစားသုံးမှု, ဇနီးယောင်္ကျားစျယာနျဘာသာတရားကို, ကျား, မ, နှင့်အိမ်ထောင်ရေးအရည်အသွေးကို။ လူမှုဗေဒဖိုရမ်, 31(2), 441-464 ။ Doi:10.1111 / socf.12252.CrossRefGoogle Scholar\nPoulsen, FO, Busby, DM, & Galovan, AM (၂၀၁၃) ။ အပြာစာပေအသုံးပြုမှု။ ၎င်းကိုမည်သူအသုံးပြုသည်၊ ၎င်းသည်စုံတွဲ၏ရလဒ်များနှင့်မည်သို့ဆက်စပ်သည်။ လိင်သုတေသနများ၏ဂျာနယ်, 50(1), 72-83 ။CrossRefGoogle Scholar\nRasmussen, K. , & Bierman, Alex (2016) ။ ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်တွင်ဘာသာရေးတက်ရောက်မှုသည်ညစ်ညမ်းစာပေရုပ်ပုံများကိုမည်သို့ပုံဖော်သနည်း။ ဆယ်ကျော်သက်များ၏ဂျာနယ်, 49, 191-203 ။ Doi:10.1016 / j.adolescence.2016.03.017.CrossRefGoogle Scholar\nRegan, PC, & Atkins, L. (2006) ။ လိင်ကွဲပြားမှုနှင့်လိင်ဆန္ဒ၏ကြိမ်နှုန်းနှင့်ပြင်းထန်မှုတူညီသည်။ လူမှုအပြုအမူနှင့်ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး: အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာဂျာနယ်, 34(1), 95-101 ။CrossRefGoogle Scholar\nRomito, P. , & Beltramini, အယ်လ် (2011) ။ ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေကြည့်ခြင်း။ ကျား၊ မကွဲပြားမှု၊ အကြမ်းဖက်မှုနှင့်အကြမ်းဖက်ခံရမှု။ အီတလီမှာရှိတဲ့ရေနံဓါတ်ငွေ့ရှာဖွေရေးလေ့လာမှု။ အမျိုးသမီးများအပေါ်အကြမ်းဖက်မှုဆိုင်ရာ, 17(10), 1313-1326 ။ Doi:10.1177 / 1077801211424555.CrossRefGoogle Scholar\nRoss, MW, Mansson, SA, & Daneback, K. (2014) ။ ဆွီဒင်အမျိုးသားနှင့်မိန်းမများတွင်ပြproblemနာရှိသောလိင်အင်တာနက်အသုံးပြုမှုပျံ့နှံ့မှု၊ ပြင်းထန်မှုနှင့်ဆက်စပ်မှုများ။ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအပြုအမူ၏မော်ကွန်း, 41(2), 459-466 ။CrossRefGoogle Scholar\nRothman, အီး, & Adhia, အေ (2015) ။ ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်ညစ်ညမ်းစာပေရုပ်ပုံများသည်အဓိကအားဖြင့်အနက်ရောင်နှင့်ဟစ်စပန်းနစ်၊ မြို့ပြတွင်နေထိုင်သော၊ အမူအကျင့်သိပ္ပံ, 6(1), 1-11 ။ Doi:10.3390 / bs6010001.CrossRefGoogle Scholar\nSherkat, DE, & Ellison, CG (1997) ။ ကိုယ်ကျင့်တရားဆိုင်ရာစစ်ပွဲ၏သိမှုဆိုင်ရာဖွဲ့စည်းပုံ - ကွန်ဆာဗေးတစ်ပရိုတက်စတင့်နှင့်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေကိုဆန့်ကျင်ခြင်း။ လူမှုတပ်ဖွဲ့များ, 75(3), 957-982 ။CrossRefGoogle Scholar\nငွေ, အေ (2010) ။ အဘယ်အရာကိုကမျြးစာကိုလိင်အကြောင်းကိုပြောပါတယ်။ အချိန်. http://content.time.com/time/nation/article/0,8599,2027582,00.html.\nStack, အက်စ်, Wasserman, ဗြဲ, & Kern, R. (2004) ။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူလူမှုရေးနှောင်ကြိုးနှင့်အင်တာနက်ညစ်ညမ်းမှုကိုအသုံးပြုခြင်း။ လူမှုရေးသိပ္ပံလပတ်, 85(1), 75-88 ။CrossRefGoogle Scholar\nစတန်လေ, N. , ကုန်ဖလှယ်ရေး, C တို့, Wood က, အမ်, Aghtaie, N. , လာကင်, C တို့, Lanau, အေ, et al ။ (2016) ။ လူငယ်များရဲ့ရငျးနှီးဆက်ဆံရေးအတွက်ညစ်ညမ်း, လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအကျပ်ကိုင်ခြင်းနှင့်အလွဲသုံးစားမှုနှင့် sexting ။ Interpersonal အကြမ်းဖက်မှုဂျာနယ်။ Doi:10.1177 / 0886260516633204.Google Scholar\nStein, D. , Black က, D. , Shapira, N. , & Spitzer, R. (2001) ။ လိင်အကျင့်ယိုယွင်းမှုနှင့်အင်တာနက်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများနှင့်ပိုမိုရှုပ်ထွေးခြင်း။ စိတ်ရောဂါကုသမှု၏အမေရိကန်ဂျာနယ်, 158(10), 1590-1594 ။ Doi:10.1176 / appi.ajp.158.10.1590.CrossRefGoogle Scholar\nSümer, Z. (2014) ။ ကျား, မ, ယာနျဘာသာတရားကို, လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှု, လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအသိပညာနှင့်လိင်၏အငြင်းပွားဖွယ်ရှုထောင့်ဆီသို့သဘောထားတွေ။ ဘာသာရေးနှင့်ကျန်းမာရေးဂျာနယ်, 54(6), 2033-2044 ။ Doi:10.1007/s10943-014-9831-5.CrossRefGoogle Scholar\nTjaden, PG (1988) ။ ညစ်ညမ်းခြင်းနှင့်လိင်ပညာရေး။ လိင်သုတေသနများ၏ဂျာနယ်, 24, 208-212 ။CrossRefGoogle Scholar\nTokunaga, R. , Wright, P. , & McKinley, C. (2014) ။ အမေရိကန်လူကြီးများ၏ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေကြည့်ရှုခြင်းနှင့်ကိုယ်ဝန်ဖျက်ချခြင်းအတွက်အထောက်အပံ့။ သုံးလှိုင်း panel လေ့လာမှု။ ကနျြးမာရေးဆက်သွယ်ရေး, 30(6), 577-588 ။ Doi:10.1080 / 10410236.2013.875867.CrossRefGoogle Scholar\nTolman, DL, Striepe, MI, & Harmon, T. (2003) ။ ကျား၊ မရေးရာကိစ္စများ - ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးစံပြတည်ဆောက်ခြင်း။ လိင်သုတေသနဂျာနယ်, 40, 4-12 ။ Doi:10.1080 / 00224490309552162.CrossRefGoogle Scholar\nအနောက်, ဂျေ (1999) ။ လူငယ်, ဝိသေသလက္ခဏာများနှင့်လိင်: လိင်အကြောင်းပြောနေတာ (မ) ။ လူမှုဗေဒဆိုင်ရာကိုပြန်လည်ဆန်းစစ်ခြင်း, 47, 525-547 ။ Doi:10.1111 / 1467-954X.00183.CrossRefGoogle Scholar\nWilloughby, ခ, ကာရိုး, ဂျေ, Busby, D. , & ဘရောင်း, C. (2015) ။ ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေများကွာခြားမှုကိုစုံတွဲများအကြား - ကျေနပ်ရောင့်ရဲမှု၊ တည်ငြိမ်မှုနှင့်ဆက်ဆံရေးလုပ်ငန်းစဉ်များနှင့်ဆက်နွယ်ခြင်း။ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအပြုအမူ၏မော်ကွန်း, 45(1), 145-158 ။ Doi:10.1007/s10508-015-0562-9.CrossRefGoogle Scholar\nWright, P. (2012a) ။ အမေရိကန်လူကြီးများ '' ညစ်ညမ်းထိတွေ့မှု၏တစ်ဦးက longitudinal ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာ။ မီဒီယာစိတ်ပညာ၏ဂျာနယ်, 24(2), 67-76 ။ Doi:10.1027 / 1864-1105 / a000063.CrossRefGoogle Scholar\nWright, P. (2012b) ။ ညစ်ညမ်းစားသုံးမှု, ကိုကင်းသုံးစွဲခြင်း, နှင့်အမေရိကန်လူကြီးများအကြားတွင်ပေါ့ပေါ့လိင်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအစီရင်ခံစာများ, 111(1), 305-310 ။ Doi:10.2466 / 18.02.13.pr0.111.4.305-310.CrossRefGoogle Scholar\nWright, P. (2013) ။ အမေရိကန်အထီးနှင့်အညစ်ညမ်း, 1973-2010: စားသုံးမှု, ခန့်မှန်း, Correlate ။ လိင်သုတေသနဂျာနယ်, 50(1), 60-71 ။ Doi:10.1080 / 00224499.2011.628132.CrossRefGoogle Scholar\nWright, P. , & Bae, အက်စ် (2013) ။ ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေများကြည့်ရှုခြင်းနှင့်လိင်တူဆက်ဆံခြင်းအပေါ်သဘောထားများ - အမျိုးသားရေရှည်လေ့လာမှု။ လူ့ဆက်သွယ်ရေးသုတေသန 39(4), 492-513 ။ Doi:10.1111 / hcre.12009.CrossRefGoogle Scholar\nWright, P. , Bae, အက်စ်, & Funk, အမ် (2013) ။ ဆယ်စုနှစ်လေးခုအတွင်းအမေရိကန်ပြည်ထောင်စုရှိအမျိုးသမီးများနှင့်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေများ - ထိတွေ့မှု၊ သဘောထားများ၊ အပြုအမူများ၊ တစ် ဦး ချင်းကွဲပြားမှုများ။ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအပြုအမူ၏မော်ကွန်း, 42(7), 1131-1144 ။ Doi:10.1007 / s10508-013-0116-y က.CrossRefGoogle Scholar\nX ကိုခဲ့သည် Rating ။ အမေရိကန်ဥပဒေ (2008) အနောက်ရဲ့စွယ်စုံကျမ်း, ထုတ်ဝေ2။ (2008) ။ ရယူရန်ဇူလိုင်လ 22 2016 ထံမှ http://legal-dictionary.thefreedictionary.com/X+Rating.\nယန်, X တို့မှာ (2015) ။ လူမှုရေးအဆင့်အတန်းအင်တာနက်ညစ်ညမ်းအသုံးပြုမှုမှဆက်စပ်ရှိပါသလား? အမေရိကန်ပြည်ထောင်စု၌အစောပိုင်း 2000s ထံမှသက်သေအထောက်အထား။ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအပြုအမူ၏မော်ကွန်း, 45(4), 997-1009 ။ Doi:10.1007/s10508-015-0584-3.CrossRefGoogle Scholar\nZillmann, ဃ (1986) ။ ညစ်ညမ်း၏အချိန်ကြာမြင့်စွာစားသုံးမှုဆိုးကျိုးများ။ ညစ်ညမ်းသောရုပ်ပုံနှင့်ပြည်သူ့ကျန်းမာရေး, Arlington, ဗာဂျီးနီးယားအပေါ်ခွဲစိတ်ဆရာအထွေထွေရဲ့အလုပ်ရုံ။ https://profiles.nlm.nih.gov/ps/access/NNBCKV.pdf.\nZillmann, ဃ (2000) ။ လိင်ဆီသို့မြီးကောင်ပေါက် 'နှင့်ငယ်ရွယ်အရွယ်ရောက်' 'သဘောထားအပေါ် erotica ဖို့ထိန်းအကွပ်မရှိသော access ကို၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှု။ ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်ကနျြးမာရေး၏ဂျာနယ်, 27(2), 41-44 ။CrossRefGoogle Scholar


သာလွန်ဇောင်းထက်| November 26, 2012 | Hits:1\n58 Responses LeaveaReply Cancel reply\n[email protected] November 26, 2012 - 12:03 pm ၀န်ကြီးမဖြစ်တိုင်းနဲ့ မနာလိုမရှိကြနဲ့ နိုင်ငံရေးသမားတွေ ကိုယ့်အလုပ်ကိုယ်လုပ်ကြ ၀င်မရှုပ်ကြ နဲ့ ၊မဲမထည့်ဘဲနေလိုက်မယ် အားအားယားယား ဘယ်သူထောက်ပံ့နေလဲ ဘယ်က၀င်ငွေရနေ လဲ ကိုယ့်ဘာသာကိုယ်ပြန်ဆန်းစစ်လိုက်ပါ၊\nReply kyawmoe November 26, 2012 - 8:43 pm ခင်ဗျားးတို့က မယုံဘူးလား ကချင်တောင့်ခံနေတာသူ့ ကိုပေး\nReply THTY November 26, 2012 - 12:08 pm I totally agree with you U Aung Min.\nReply Tar Tee November 26, 2012 - 2:55 pm ဘာတွေမှန်လို့ထောက်ခံနေပါသလဲ?\nReply kyi thar November 26, 2012 - 12:17 pm “၀န်ကြီးတယောက်အနေနဲ့ စကားပြောရင်တော့ သံတမန်ဆန်ဆန် ပြောတတ်ရမယ်။ တရုတ်ကို ကြောက်နေရပါတယ် ဆိုပြီး ပြောလိုက်တာက နိုင်ငံကို ဦးဆောင်နေတဲ့ ၀န်ကြီးတယောက်အနေနဲ့ မပြောသင့်ဘူးလို့ မြင်တယ်။ ပြောချင်တာက ဦးဆောင်တဲ့သူဆိုတာ ရှေ့က မားမားမတ်မတ် ရပ်တည်ရတာလေ။ ၀န်ကြီးကို ကြောက်ရင်၊ သတ္တိမကောင်းရင် မလုပ်နဲ့၊ ကိုယ့်အိမ်ကိုယ့်ရာလေးမှာပဲ အေးအေးလူလူ အနားပြန်ယူပါလို့ပဲ ပြောချင်တယ်”\nReply kyaw swar November 26, 2012 - 12:29 pm Irrawaddy is the life-blood of myanmar\nReplyုကိုကိုစိုး November 26, 2012 - 12:31 pm သူပြောတာမှန်တယ်၊အရင်အစိုးကပေးခဲ့တဲ့အမွေလေ၊ လူကြီးမင်းတို့ကတရုပ်ဘက်ကနာနေတာလား၊\nReply ကျော် November 26, 2012 - 9:54 pm နေပါဦး ။ အရင်အစိုးရဆိုတာ ဘယ်သူတွေလဲ ။ သူတို့ပဲ မဟုတ်လား ။\nReply အော်ကလား November 27, 2012 - 3:20 am အရင်အစိုးရဘောဘီဝတ်လယ်လေ။ခုအစိုးရကလုံခီဝတ်လယ်လေ။အရင်နဲ့\nReply ဖိုးသိ November 26, 2012 - 1:08 pm ပြောပြန်ရင်လည်း အောင်မင်းလွန်ကျပြန်ပြီ။ ၁၉၈၈ အရေးအခင်းကြောင့် တိုင်းပြည်မပျက်ပါ။ မဆလပျက်သွားတာပါ။ ဗကပချုပ်ငြိမ်းတာက သခင်သန်းထွန်းကို(၇)နှစ်အယုံသွင်းပြီး ကိုယ်ရံတော်ဖြစ်မှ လုပ်ကြံခဲ့လို့ပါ။ စစ်တပ်လက်ချက်ပါ။\nReply oomoe November 26, 2012 - 1:56 pm ၀င်ကြီး (အရာရာကို ၀င် ရောက်ပြီး ကြီးကျယ်သောစကားပြေားကြားသူ)\nReply ပြည်သူ November 26, 2012 - 2:12 pm ၀န်ကြီး ဦးအောင်မင်းက လက်ပံတောင်းတောင် ကြေးနီစီမံကိန်းသည် ယခင်အစိုးရလက်ထက်မှ စတင်ခဲ့ခြင်းဖြစ်ပြီး စီမံကိန်း ဖျက်သိမ်းမည်ဆိုပါက လျှော်ကြေး ဒေါ်လာဘီလီယံချီ၍ ပေးရမည်ဖြစ်ကြောင်း၊ တရုတ်နိုင်ငံသည် မြန်မာနိုင်ငံအပေါ် ကျေးဇူးရှိပြီး မြစ်ဆုံစီမံကိန်း ရပ်ဆိုင်းထားမှုကြောင့် မြန်မာနိုင်ငံကို တရုတ်နိုင်ငံက အတော်စိတ်ဆိုးနေပြီး မြန်မားအစိုးရသည် တရုတ်နိုင်ငံကို ကြောက်နေရကြောင်း ဦးအောင်မင်းက သံဃာတော်များ အပါအ၀င် ဒေသခံများကို ပြောဆိုသွားသည်။\nReply pps12345 November 26, 2012 - 2:21 pm ကိုအောင်မင်းရေ ခင်ဗျား ဘာတွေပြောနေတာလဲဗျာ။ ဝန်ကြီးချုပ်ဦးနု လက်ထက်က မြန်မာပြည်မှာ ဒီမိုကရေစီ ကိုကျင့်သုံးနေပေမယ့် တရုတ်ပြည်က ဗကပ ကို ထောက်ပံ့ခဲ့တာ မဟုတ်ဘူးဗျ။ တော်လှန်ရေး ကောင်စီ လက်ထက် အစပိုင်းတုံးက လည်း မြန်မာ စစ်အစိုးရ ခေါင်းဆောင်တွေ သောက်တလွဲ လုပ်နေတာ လည်း တရုတ်က လက်ပိုက်ကြည့် နေခဲ့တာပဲ၊ တရုတ်–ဗမာ အရေးအခင်း လုပ်ပြီး အနောက်တိုင်းရဲ့ လောင်းရိပ်အောက် ကို ခြေဆုန်ပစ် ဝင်ဖို့ကြိုးစားခဲ့တာတွေ ဆိုရှယ်လစ် စနစ် ဆိုပြီး စစ်အာဏာရှင် စနစ်ကို တည်ဆောက်တာတွေကို တရုတ်ပြည်က တော်တော် သည်းခံခဲ့တာပဲလေ။ နောက်ပိုင်း အဖိနိုပ်ခံ ဗကပ တွေ လက်နက်သွားတောင်းတော့လည်း လက်နက် အစုတ် တွေနှင့် နည်းပြ အရာရှိတွေ လောက်ပဲပေးတာလေ။ ဗီယက်နမ်မှာ တရုတ် ဗော်လန်တီယာ ၂သန်းလောက် သေသွားပေမယ့် ဗမာပြည် ကို ဘယ်သူတွေ လွှတ်ခဲ့လို့လဲ။ နဝတ လက်ထက် ရောက်တော့လည်း နဝတ အစိုးရ အလိုကျ ဗကပ ကို ဖျက်ပေးခဲ့တာလည်း တရုတ်ပဲလေ။ ဒီပဲယင်း အရေးအခင်းလို သောက်တလွဲတွေ လုပ်ထားလို့ အနောက်တိုင်းက တပ်တွေ လာမှာစိုးလို့ ဗမာပြည်မှာ အစိုးရ အသက်ရှုချောင်အောင် ပိုက်ဆံ ထုတ်ပေးတဲ့ အနေနဲ့ စီးပွားရေး ဝင်လုပ်တာပါ။ ဒါတောင် နအဖ က တရုတ်ဆီက ပိုက်ဆံကြိုယူပြီး နေပြည်တော်စီမံကိန်းဆိုတဲ့ တလွဲ စီမံကိန်းကို လုပ်လိုက်သေးတယ်။ တရုတ်တွေကို ပရောဂျက်ပေးတယ် ဆိုပြီး ကိုယ်ပွဲစား ကို မိုနိုပိုလီလုပ်ခိုင်းပြီး တရုတ်နာမည်နဲ့ ပွဲခတွေ ဘုန်းသွားတာတွေ တရုတ်ပြည်ကသိပေမယ့်လည်း ဘာမှ ပြောတာမဟုတ်ပါ။ ယခုစီမံကိန်း ထက်ဆိုးတဲ့ စီမံကိန်းတွေတောင် တရုတ်တွေ အရှုံးခံနိုင်သေးတာ။ အမှန်တကယ်တော့ မြန်မာက တရုတ်ကို ကြောက်နေရတာမဟုတ်ဘူး။ တရုတ်အစိုးရ က မြန်မာပြည်က တလွဲ အစိုးရ ကို ကြောက်နေရတာကွ။ တိုင်းပြည်ကို အကြောက်တရားနှင့် ခြောက်တဲ့ခေတ်က ကုန်သွားပြီ။ မြန်မာပြည်က အချုပ်အခြာ အာဏာပိုင်နိုင်ငံပါ။ ဆန္ဒပြသူများ ခင်ဗျား လူထု အခွင့်အရေး အတွက် ဆက်သာဆက်လုပ် ပါ။\nReply pnwara November 26, 2012 - 2:45 pm တရုပ်ကျေးဇူး တိုင်းပြည်အပေါ်မှာသော်လည်းကောင်း-လူထု အပေါ်မှာသော်လည်းကောင်း ဘာတခုမှ မရှိပါ။ အာဏာရှင်တွေ အပေါ်မှာတော့ ကုလသမဂ္ဂ မှာ ဗီတို အာဏာနဲ့ အကာအကွယ်ပေးတဲ့ အရာတော့ရှိပါတယ်။ ဒါကိုလဲ အာဏာရှင်တွေအနေနဲ့ကျေးဇူးတင်စရာမလိုပါ- အာဏာရှင်တွေက တိုင်းပြည်ပိုင် သဘာဝ အရင်းအမြစ်တွေကို ဈေးပေါပေါနဲ့ပေးလို့ဗီတို သုံးပြီး အာဏာရှင်တွေကို ကာကွယ်ပေးတာပါ- အပေးအယူရှိလို့အကာအကွယ်ပေးတာပါ။ တမင်းသက်သက် အာဏာရှင်တွေကို အလကားနေရင်း လူမုန်းခံပြီး ဗီတို မသုံးပါ။ ဦးအောင်မင်း- ရှက်တတ်လျှင် တရုပ်ကို ကြောက်ရတယ်လို့ ပြောမည့်အစား-ကိုယ့်ကိုယ်ကို အဆုံးစီရင်လိုက်တာက ဂုဏ်သိက္ခာရှိပါဦးမယ်။\nReply မင်းမျိုးနိုင် November 28, 2012 - 5:40 am ပအို့တွေဘာလုပ်ကြလဲဆိုတော့အာဏာပိုင်တွေကိုအယုံအကြည်မရှိလို့ကိုယ့်တရားကိုယ်\nReply Tar Tee November 26, 2012 - 2:51 pm အရည်အချင်းကစကားပြောပါတယ်။ ဘာကြောင့် ဝန်ကြီးဖြစ်လာတာလဲ?\nReply San Shwe November 26, 2012 - 3:01 pm သခင်သန်းထွန်း was dead in 1968, but BCP totally destructed in 1990.\nReply မင်းမျိုးနိုင် November 28, 2012 - 5:16 am Poor moron. They do not know they are on the sinking boat.\nReply Dah Eh November 26, 2012 - 3:29 pm တကယ်ကြောက်နေရလို့..လွတ်ခနဲ့ပြောလိုက်မိတာ။ တောသူမလေး..တောကလူတွေနဲ့စကားပြောနေရလုိ့..သံတမန်ဆန်ဆန်..ပြောရင်နားမလည်မှာစိုးလို့…အရပ်သားဆန်ဆန်…ပြောလိုက်တော့..အရှိကို..အရှိအတိုင်း..ပေါ်ရတာပေါ့..။\nReply kyaw kyaw November 26, 2012 - 3:31 pm တပ်ကလာတဲ့ ကောင်တွေက..လူသတ်ဖို့ နဲ့ လူမိုက်စကားအမြဲတမ်းပြောတဲ့ ကောင်တွေ..အခုတော့ ကြောက်ရမယ့် သူပေါ်လာပြီ။ခင်ဗျားတို့ တကယ်ကြောက်ရမှာက..တယုတ်မပာုတ်ဘူး။အ၀ီစိငရဲ ကိုကြောက်ရမှာ..စားတော့ တစ်မိသားစုလုံး၊ခံတော့ တစ်ယောက်တည်း။ဘာတဲ့ ..လယ်တီဆရာတော်ကျောင်းမှာ..ထီးတော်တင်လှုမလို့ တဲ့ ၊မှတ်ထားပါ..လှုတယ်ဆိုတာ..အလှုခံတဲ့ သူ နဲ့ အလှုပေးတဲ့ သူ နှစ်ဦးလုံးစင်ကြယ်မှ..အလှုမြောက်တာ..အလှုခံတဲ့ သူကစင်ကြယ်ပြီးသားပါ..အလှုပေးတဲ့ ခင်ဗျားက ပြည်သူ့ ငွေတွေ ခိုးပြီးလှုတော့ …သာသနာတောင်ညစ်နွမ်းပါတယ်ဗျာ…ဘာကြောင့် လဲဆိုတော့ ကိုယ်ကိုးကွယ်တဲ့ ဘာသာ သာသနာကိုတောင် ခင်ဗျားတို့ အာဏာရှုးတစ်သိုက် ဖျက်စီးခဲ့ ကြပြီးပြီဘဲ…\nReply Danabala November 26, 2012 - 3:41 pm ဦးအောင်သိန်းလင်း ကလည်း တရုတ်ကို အားကိုးတကြီးရှိနေတဲ့ အခြေအနေမျုိးကို အင်တာဗျူး မှာ ပြောခဲ့ပါတယ်။\nReply kyaw kyaw November 26, 2012 - 3:43 pm သြော်…အခုမှဘဲငါတို့ တိုင်းပြည်ကခေါင်းဆောင်တွေ..လက်အုပ်ချီပြီးရှိခိုးနေတာ..ဂေါတမမြတ်စွာဘုရားမပာုတ်ဘဲ..တယုတ် ကြီးမှန်းသိတော့ တယ်၊\nReplyှSai November 26, 2012 - 3:54 pm ဦးအောင်မင်းနဲ့ဆွေးနွေးသည့်အမျိုးသမီးက ရဲရဲတောက်မည့်အမျိုးသမီးအဖြစ်ချီးကျူးထိုက်ပါသည်။သူမဦးအောင်မင်းကိုပြောတာက-တရုပ်ကိုကျမတို့ကြောက်စရာမလိုဘူး၊ကိုယ့်အားကိုကိုးမှာပေါ့၊တရုပ်ကျေးဇူးကိုဆပ်လို့ပဲခူးရိုးမကြီးတခုလုံးလဲပြောင်ပြီတဲ့။အမျိုးသမီးနာမည်ကိုမသိပါ၊ဒေသခံရွာသူဖြစ်ပါသည်။\nReplyုkolattkklphado November 30, 2012 - 10:26 pm ဟေ့ကောင်တိုင်းပြည်အတွက်ဦးအောင်မင်းပြောတာ\nReply စိုင်းကျော် November 26, 2012 - 4:10 pm ဒါဆိုလဲ..ဒေသခံတွေဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်အောင်တမျိုးမျိုးစီစဉ်ပေးပါလား…ဒေါ်လာဘီလျံချီမကုန်ပါဘူး\nReply myanpyithar November 26, 2012 - 4:23 pm အစိုးရ ရဲ့တာဝန်ရှိဝန်ကြီးရဲ့ပြောဆိုချက်တွေ ကအရေးကြီးပါတယ် အရင်အစိုးရအနေနဲ့တ\nReply ရာဇာ November 26, 2012 - 4:46 pm ဥိးအောင်မင်း ကို မြန်မာထင်နေတာ…အခုမှဘဲ တရုတ်ဆိုတာ သိရတော့တယ်….မျက်နှာကျ က တရုတ်နဲ့ တူတယ်လို့တော့ အစက ထင်ထားတာ…အခုတော့ သေချာသွားပြီ….သွေးပုချိ…နော်\nReply Myanmar Pyithar November 26, 2012 - 5:40 pm The problem ith Burma is everyone is very good at boasting how brave they are.\nReply swe htwe November 27, 2012 - 12:14 am That’s right.\nReply မောင်မောင်သူရ November 26, 2012 - 5:45 pm စစ်တပ်ကနေတက်လာတဲ့(၀ံ)ဲကြီးဆိုတော့ လေသံကိုက လူကြီးလေသံမျိုးမဟုတ်ဘူး\nအရာရာကိုအပေါ်စီးကနေလိုချင်တဲ့ စစ်တန်းလျားလေသံနဲ့ – ဦးအောင်မင်းကြီး နေရာမှန် စစ်တန်းလျားကိုပြန် –\nReply tin tun November 26, 2012 - 6:00 pm ၀န်ကြီးတစ်ယောက်အနေနဲ.ကြောက်တယ်ဆိုတဲ.စကားဟာတိုင်ပြည်နှင်.လူမျိုးကိုစော်ကား\nReply့ hi November 26, 2012 - 6:34 pm တကယ်တော့..ဦးအောင်မင်းမပြောခင်တော်မှာ..တိုင်းပြည်ကသိနေပြီး..စစ်အစိုးရက.. တယုတ်ကိုကြောက်နေရတယ်ဆိုတယ်။ ခုပွင့်လင်းရာသီရောက်လာပြီးဆိုတော့.. အစိုးရလည်း..ပွင့်လင်းလာတာပေါ့ဟာ..။ ဦးအောင်မင်းဝန်ခံလိုက်တယ်ဆိုတော့..သူ့ကို အပြစ်တင်စရာမလိုပါဘူး။ စစ်အစိုးရကကြောက်တယ်ဆိုတာဟာ.. အစိုးရနဲ့ဆိုင်တယ် ပြည်သူနဲ့တော့..လာပြီး.. အထိမခံဘူး။ ဒါပဲ.. ။ လျှော်လိုက်ရတယ်ဆိုတာ.. အဲဒီပိုက်ဆံတွေက. ဘယ်သူကယူထားတာလဲ..။ ယူထားတာကိုခု..ဘယ်ရောက်ပြီးလဲ။ ဘာတွေ လုပ်ခဲ့လဲ..။ ပြည်သူလက်ထဲမှာ..တပြားမှမရောက်သလို.. တယုတ်နဲ့ သဘောတူညီမှုတွေယူ ထားတယ်ဆိုတာ..ပြည်သူတွေနဲ့..ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းရှိခဲ့လို့လား။\nReplyaNovember 26, 2012 - 9:03 pm အံ့သြစရာပဲ၊သူတို့ကြောက်တာနဲ့ပြည်သူကပါလိုက်ကြောက်ရမလိုဖြစ်နေပြီ။အကောင်းအဆိုးမခွဲနိုင်လောက်အောင်အမှောင်ဖုံးနေပြီ။\nReply Thar Thar November 26, 2012 - 10:37 pm Maung Minn said We need to be afraid of China??? why president thein sein said we listen the voice of myanmar people, that’s why we stop myitsone damm. Now U aung minn said we are afraid of china. How do we trust this government? Let’s see again Daw Aung Sann Su Kyi what she will say ??????\nReply Pan Pwint November 26, 2012 - 10:45 pm ပြည်ပအားကိုး ပုစိန်ရိုး လို့ ပြောရမယ့် အစား တရုတ်အားကိုး မယ်လိုး လို့ ပြောတာ ပိုမှန်မယ်။ ဘာကြောက်စရာ ကြောက်နေတာလဲ။ အခုအချိန်မှာ ဒီမိုကရေစီတောင်ဖြစ်နေပြီ။ ၀န်ကြီးက ကြည့်ရတာ တရုတ်ကို ကြောက်နေပုံကြည့်ရရင် တရုတ်ဆီကနေ ဒေါ်လာတွေကို စားထား တယ် ထင်တယ်။\nReply မြန်မာ တိုင်းရင်းသူ November 27, 2012 - 4:17 am အမှန်တရားတွေ ပြောလိုက်ကြတာ အာ လားလား အားလုံးမှန်တယ်။\nReply robert November 26, 2012 - 11:12 pm အေးဟေ့ ကြောက်တတ်ရင်ဘေးဖယ်နေ ငါတို့နောက်ကလိုက်ခဲ့ ဗမာ ကွ ဗမာ ကိုယ်ထမင်းကိုစားတာ ဘယ်ကောင်မှကြောက်စရာမလိုဘူး ဆီပေးမှဆန်ရတာ သူများကျေးဇူးခံပြီးအချောင်စားနေတဲ့မင်းတို့လိုကောင်တွေဘဲကြောက်နေတာ ဘယ်ဟာမှပြတ်ပြတ်သားသားမရှိဘူး ငါတို့ပြည်သူတွေမကြောက်ဘူး သေရဲတယ် ခံရဲတယ် အငတ်ခံနိုင်တယ် တိုက်စ ရာလက်နက်မရှီရင် ၀ါးရင်းတူတ်နဲ့တိုက်မယ် ဦးဆောင်တဲ့လူကြီးဆိူတာ လုပ်ရဲရမယ် ခံရဲရမယ် အနစ်နာခံရဲရမယ် ၀န်ကြီးဦးအောင်မင်းနဲ့အပေါင်းအပါတွေအားလုံး ဟိုးအောက်ခြေအဆင့်ကနေယခု ၀န်ကြီးဖြစ်လာတဲ့အထိ ပြည်သူတွေအပေါ်ဘာတွေအနစ်နာခံခဲ့ဘူးလည်း Reply burmathwe November 26, 2012 - 11:36 pm ဦးအောင်မင်း…သမတရုံးမှာဆက်ပြီးအလုပ်လုပ်ချင်ရင်..အရည်ချင်းစစ်တဲ့ စာမေးပွဲ ပြန်ဖြေရမယ်။ဖြေရမယ့် စာမေးပွဲက…channal7 ကပြသနေတဲ့ ၅တန်းနဲ့ ပြိုင်ဘယ်သူနိုင် မှာ ၀င်ဖြေရမှာ..အဲ့ ဒီမှာ ကောင်းထက်ဇော်က မေးခွန်းမေးလိမ့် မယ်…မေးမယ့် မေးခွန်းက..လူဘ၀မှာ “အသက် နဲ့ အရှက်” ဘယ်ပာာအရေးကြီးဆုံးလဲ…….တစ်ကယ်လို့ မှားသွားခဲ့ မယ်ဆိုရင်…ပြောရမယ့် စကားတစ်ခွန်းက…ကျွန်တော် ၀န်ကြီး ဦးအောင်မင်းသည် ၅တန်းလောက်တောင် အတန်းပညာအရည်အချင်းမရှိဘဲ..ဗိုလ်ချုပ်နေရာ..၀န်ကြီးနေရာရယူပြီး တယုတ်ကြီးကိုညတိုင်းရှိခိုးအိပ်ပါသည်လို့ဖြေ၇မည်။နောက်တစ်ပတ် ဘယ်သူ့ အလှည်လဲဆိုတာ ထပ်မံဖော်ပြပါမည်။ channel7 ကိုကြည့် ရှုနေကြသောပရိတ်သတ်ကြီးကို ကျေးဇူးအထူးတင်ရှိပါသည်။အဖြေကို ဧရာဝတီ tv မှထုတ်လွှင်ပြသပါမည်။\nReplyုkolattkklphado November 30, 2012 - 10:19 pm မင်းတိုကကောင်တွေက အမေရိကန်သမတလာတော့ အဖေလာတာကြနေတာပဲ -\nReply whoami November 26, 2012 - 11:43 pm အမျိုးသားလွှတ်တော် ကိုယ်စားလှယ် ဦးဖုန်းမြင့်အောင်က သမ္မတရုံးဝန်ကြီး ဦးအောင်မင်း ရာထူးမှ နုတ်ထွက်သင့်သည်ဟု ပြောသည်။\nReply pps12345 November 27, 2012 - 9:34 pm whoami.\nReply ပါပါကြီး November 26, 2012 - 11:47 pm အပြုသဘောမြင်ကြည့်ရင် ၀န်ကြီးဆိုလိုချင်တာ Geopolitics အရကြောက်ရတယ်ဆိုတာထက်\nReply ဖုံးသိပေါ် November 27, 2012 - 4:36 am လက်ရှိအစိုးရရဲ့သဘောထားကို သိချင်ရင် သူတို့ပြောတာ နားထောင်ကြည့်ပါ။\nReply San Shwe November 27, 2012 - 9:51 am တရုတ်ကြီး နှင့်လည်း ရန်မဖြစ်ရဲဘူး ။\nReply Khin November 27, 2012 - 10:25 am Thwe Thwe Win from the village educated to general Aung Min at the meeting. She is calm and firm. We need more ladys like her.\nReply အောင်သူထက် November 27, 2012 - 10:45 amီဦးအောင်မင်းပြောတဲ့စကားက လက်ခံနိုင်စရာ လုံးဝမရှီပါဘူး ဘယ်သူကိုမှ ကြောက်နေစရာမလိုဘူး ကိုယ့်နိုင်ငံကိုအုပ်ချုပ်နေတာဘဲ\nReply သူရဇော်ဟိန်း November 27, 2012 - 8:07 pm နိုင်ငံတကာ စာချုပ်တွေကို ချုပ်ဆိုရာမှာ နားလည်ကြားဘူးထားသမျှတွေထဲက အချက်နှစ်ချက် အရတော့၊\nReply myetshu November 27, 2012 - 8:20 pm အောင်မင်းရေ ကြောက်နေရင် ဘုရင်နောင် အနော်ရထာတို့ ဦးအောင်ဇေယျ အရုပ်တွေဖျက်ပြစ်လိုက်တော။\nReply TomeCate November 27, 2012 - 10:14 pm ပြည်သူတွေက အကြောက်တရားကင်းအောင်ကျိုးစားနေကြရတဲ့အထဲ… ဒင်းကတမှောက်ဗျာ.. မပြောခြင်ဘူး သည် Link ကိုပဲ ဆက်ဖတ်ပေးတော်မူကြပါဗျို့\nReply ပေါက်အောင်ဖေါ် November 28, 2012 - 4:57 am မြစ်ဆုံစီမံကိန်းရပ်လိုက်လို့ တရုတ်ကို လျော်စရာ မလိုတာကို ဦးအောင်မင်း မသိတာလား ၊ မသိချင်ဟန်ဆောင်နေတာလား။ မြစ်ဆုံကနေတူးယူသွားတဲ့ရွှေမှုန်တေပါတဲ့မြေတွေ၊ မြစ်ဆုံနဲ့ မေခ၊မလိခမှာတည်ဆောက်ထားတဲ့ဆည်တွေကနေ နေ့တိုင်းရေထဲမျောပါလာတဲ့ရွှေတွေကိုကျင်ယူနေတာတွေ၊ဒါတွေနဲ့တင်တရုတ်ကအရင်းကျေနေပါပြီ။ ဒေသခံတွေ ပြောနေတဲ့ မြစ်ဆုံနားက တောင်လိုဏ်ခေါင်းထဲကစက်ရုံက ရေသန့်စင်တဲ့ စက်ရုံလို့ ပြောဦးမလို့လား။ တရုတ်တွေသနားပါတယ်လို့ ပြောမှာပါလား။\nReply Aung Thu November 29, 2012 - 1:19 am We should consider according to our Buddha Talk of Kalama Sutra. In Kalama Sutra, Gautama Buddha explained what is the truth, what is not truth and how to realize the truth. We can know the truth only on our knowledge. We must realize the results depending on previous experience _ how much we got help, how much we have to give. We try to know what about help?, what for help?. We should analyze on ground event. Try to know how much myanmar people feel . Check the agreement and then try to negotiate and repair. I know the leader is not to takeaposition. Leader is to take action, dare to action. We can acknowledge that person asagood leader.\nReply Shwebothar November 29, 2012 - 10:16 am U Aung Min is 50% Chinese blood,but it should not be race discrimination.\nReply ဂျောက်ဂျက် November 29, 2012 - 1:44 pm ငြိမ်းချမ်းရေး ၀န်ကြီးတော့ စာမေးပွဲ ကျပြန်ပြီ။ ၀န်ကြီးကို အကြံပေးချင်တာက နိုင်ငံတကာ ဆက်ဆံရေး ပညာ နဲ့ ဆရာချစ်ဦးညို ဆီက ပောာပြောပွဲ ပညာ (၂)နှစ်လောက် သင်ပြီး မီဒီယာတွေနဲ့ စကားပြောသင့်တယ်။ တခြားနေရာက ၀န်ကြီးလည်း သင်ခန်းစာယူပြီး ကျောင်းတက်သင့်တာတွေ၊ ကျူရှင်တက်တာတွေ လုပ်ပြီး အရည်အသွေးမြင့်အောင် ကြိုးစားကျပော့။ မဟုတ်ရင် သိက္ခာကျလွန်းတယ်။\nReply aphyulay November 30, 2012 - 11:52 am U Aung Min is right because KIA is supported by China.China equipped arms KIA\nReply bota November 30, 2012 - 7:16 pmံHow is Myanmar army??? Isn’t the same????\nReply james November 30, 2012 - 4:45 pm တကယ်တော့ ဦးအောင်မင်းက နိုင်ငံရေးသမားမှ မဟုတ်တာ ၊ သနားပါတယ်\nReply problem November 30, 2012 - 4:50 pm သွားမပြောနဲ့ နော်၊ လုပ်သက်နု ၀န်ကြီးများကို\nReplyုkolattkklphado November 30, 2012 - 10:15 pm ဦးအောင်မင်း ကအဲ့လိုလူမဟုတ်ပါဘူး၊သူကစေတနာနဲ့ ပြည်သူဆန်ဆန်ပြောတာပါ


MR MRT: ၀က်စာ - Food for Pig\n၀က်စာ - Food for Pig\nအခါတစ်ပါး၌ ၀က်မွေးသော ယောက်ျားတစ်ယောက်သည် ရွာတစ်ရွာ၌ နေ၏။ ထိုယောက်ျားသည် ပြုဖွယ်ကိစ္စ ရှိသည်ဖြစ်၍ တစ်ပါးသောရွာသို့ သွားစဉ် လမ်းဘေးတစ်နေရာ၌ ခြောက်သွေ့သော မစင်တို့ကို မြင်လျှင် ဤသို့ကြံ၏။\n“ကျင်ကြီးခြောက်တို့ များလေစွ။ ၀က်စာရချေပြီ။”\nထို့နောက် မစင်ခြောက်တို့ကို စုပုံသိမ်းကျုံး၍ ခြုံထည်ပုဆိုးဖြင့် ထုတ်ပိုးကာ ဦးခေါင်းဖြင့် ရွက်ဆောင်သွားလေ၏။ ထိုစဉ် လမ်းခရီး အကြား၌ မိုးကြီးသည်းစွာ ရွာလေရာ မစင်တို့ ပျော်ကျလေ၏။ ထိုယောက်ျား၏ တစ်ကိုယ်လုံးလည်း မစင်တို့ဖြင့် ပေကျံလေ၏။\nထိုယောက်ျားကို တွေ့မြင်သူတို့က ဤသို့ ဆို၏။\n“ငါ့ရှင် . . . သင် ရူးနေသလော။ ခြေဆုံးခေါင်းဆုံး သင့်တစ်ကိုယ်လုံး မစင်များ ပေကျံနေသည် ဖြစ်ပါလျက် အဘယ့်ကြောင့် မစင်တို့ ယိုစီးကျနေသော မစင်ထုပ်ကို ရွက်ဆောင်ထားဘိသနည်း။”\nထိုယောက်ျားက ဤသို့ စကားတုံ့ ဆို၏။\n“သင်တို့သာ ရူး၏။ နှမ်း၏။ သွပ်၏။ ပေါ၏။ ကြောင်၏။ ငါကား မရူး။ မနှမ်း။ မသွပ်။ မပေါ။ မကြောင်။ ငါသည် ၀က်စာထုပ်ကို သယ်ယူ၏”\nထို့နောက် မစင်တို့ကို ထမ်းပိုးကာ မစင်လူး၍ နံစော်သောကိုယ်ညစ်ဖြင့် ၀င့်ကြွားစွာ ခရီးဆက်လေ၏။\nငါ့ရှင် . . . ဟိုဘက်သေရွာဆီ သွားနေတဲ့ ခရီးတစ်ခေါက်မှာ . . . . .။ ဘာတွေကို ဘယ်လောက်ထိ ဆုပ်ကိုင်ထားမိသလဲ၊ ဘာတွေကို ဘယ်လိုသယ်ဆောင် နေသလဲ။ ခဏခဏ နားနားပြီး သုံးသပ်မိဖို့ . . . . .။ လွှတ်ချလိုက်သင့်တာတွေကို ထမ်းပိုးထားမိရင် . . . . .။ ၀က်စာလုပ်လို့ ရနိုင်ရင်တောင်မှ . . . . .။\nမှီး - သုတ်မဟာဝါ ပါယာသိသုတ်\nPosted by Ashin Acara. at 7:36 PM


ko htike's prosaic collection: နအဖ အကျင့်ပျက် ဝန်ကြီး၊ ဗိုလ်ချုပ်စောထွန်းရဲ့ ဖြစ်ရပ်မှန်သတင်း\nPosted by ကိုထိုက် at 12:20\nဒီဘလော့ က သတင်းတွေ ဘယ်တုန်းက မှန်ဖူးလို့လဲ၊ ဦးသန်းရွှေ သေပြီ လို့ ရေးတာလဲ ခဏခဏ၊ ရွှေတိဂုံ ဘုရား ကို ကန်ထရိုက်ပေးထားတယ်လို့လဲ မဟုတ်မမှနိ မရှက်မကြောက်ရေးခဲ့ပြီးပြီ၊ အခုလို သူများကို အပုတ်ချတဲ့ အတင်း ရေးပြန်ပြီ။\nအခုတော့ သတင်းဘယ်မှန်သေးပါ့လဲ ဦးဦးဖျားဖျားရတဲ့သတင်းကို KO တစ်ယောက် သူ့ခေါင်းဆောင်တွေ ဘာလုပ်နေတယ်ဆိုတာ သိမှမသိသေးတာ ကျွတ်ကျွတ် တကယ်သနားစရာ ကောင်းတယ်\nနောက်သူများတွေ ပါးစပ်ဖျားကနေ ရေပက်မ၀င်ပြောမှ နားလည်လာမဲ့ပုံဘဲထင်တယ်\nကိုထိုက်ရေ အားပေးနေတယ် ပိုစ်တွေကိုလဲ များများတင်ပါဦး အမြဲတမ်းလာလည်ဖြစ်ပါတယ်\nဒီသတင်းမှန်မမှန် ဆောက်လုပ်ရေး အင်ဂျင်နီယာလောကထဲ သွားမေးကြည့်ပါလား ko. အဲဒီထဲမှာရေးထားတဲ့အကြောင်းအရာတွေထက်ဆိုးတာတွေတောင် ဦးစောထွန်းလုပ်ထားသေးတယ်။ အင်းဝတံတားကိစ္စ ဆိုရင်လဲ ဆောက်လုပ်ရေး အသိုင်းဝိုင်းတင်မက လူတိုင်းသိတဲ့ကိစ္စတွေပါ။ ဦးစောထွန်းနယ်ခရီးတွေမှာ ဖျော်ဖြေဖို့ သူ့လက်ထောက် အင်ဂျီနီယာတွေ CE EE တွေကအစ မိန်းမရှာပေးရတဲ့ အလုပ် လုပ်နေခဲ့ရတာ အားလုံးသိနေတဲ့ကိစ္စတွေပါ ကိုယ့်လူရေ။\n18 March 2009 at 10:34\nThis guy, KO , would be keep covering his superior's ass even after his wife, sisters and all of his relatives were fucked by Saw Tun.\nမောင်စောထွန်းရဲ့ ငယ်ပါသောင်းကျန်းပုံက ကျမ်းတစ်စောင်ပြုစုရုံနဲ့ မလုံလောက်ဘူး...။ ဟိုးးးးး တုန်းကပေါ့. အဟတ်..ဟတ်...မောင်စောထွန်းတိုင်းခန်းလှည့်လာသတတ်။ ရောက်တတ်နေရာမှာ ငယ်ပါလေးကို အစာကျွေးရလေတော့ ထုံးစံအတိုင်းနယ်မြို့လေးတစ်ခုမှာပေါ့ ။ အဲဒါ သူလိုချင်တဲ့ ဟာကိုမရတော့ အောက်ကအဖားတွေက ရပ်ကွက်ထဲက ကြေးစားမတစ်ယောက်ကို ရေချိုးသန့်စင် ပြင်ဆင်ပေးကာ ရှယ်ပါဆိုပြီးအပ်လိုက်ကြသတတ်။ အမောင်စောထွန်းကလဲ ကျေနပ်တော်မူပြီး ကျေးတောသူ အဖြူထည်လေးအမှတ်နဲ့ မိုးအလင်းဝုန်းဒိုင်းကြဲလိုက်ပုံက အဲဒီမြို့လေးမှာ ဟိုးဟိုးကျော်လေသတည်း။။\n19 March 2009 at 07:41\nထိုင်ရင်းချမ်းသာချက်များလေယျာဉ်တောင်ဝယ်စီးနိုင်ပါတယ်၊သူ့သမက်အရင်တုံးကပေါက်လွတ်ပဲစားတွေ အခုဂေါက်ရိုက်နေပုံများ မနက်၁၉ကျင်းကိုYCDCမှာရိုက်ပြီးညနေကွင်းကိုနိုင်ငံခြားမှာရိုက်နိင်ပါတယ်။\n22 March 2009 at 03:18\nko ဆိုတဲ့ နွားရေ...နင့်ပထွေး စောထွန်းသောင်းကျန်းပုံများ ဒီblogမှာရေးတာတွေက သူကဲတာရဲ့ ၁၀၀၀ ပုံ ၁ပုံ တောင်မရှိဘူး....တံတား ၁စင်းတစ်ယောက်...တစ်တိုင်း တစ်ယောက် တစ်ပြည်နယ်တစ်ယောက်..ရှမ်းပြည်...ချင်းပြည်...ဧရာဝတီ...ပဲခူး...မုံရွာ....ပုသိမ်...၀ါးခယ်မ..အစုံပဲ...ခန်းဆက် novel ရေးရင် မင်းဒင်ရဲ့သက်ခိုင်ထိုင်ငိုသွားမယ်....ဆောက်လုပ်ရေးက CE EE တွေ သူ့ဖို့ မိန်းမရှာပေးရလွန်းလို့ ပင်စင်ယူပီးရင် ခေါင်းလုပ်စားလို့ရတယ်လို့ ပြောရတဲ့အထိပဲ...သူ့ဖို့ မိန်းမရှာပေးရတဲ့CE EE တွေပဲ ရာထူးတက် နေရာကောင်း၇တာ.. အင်းဝတံတားကို ဆွေမျိုးတံတားကြီးလို့ခေါ်တယ်.. ဒေါ်မြင့်မြင့်ကိုက သူ့ကြောင့်အမြဲစိတ်ဆင်းရဲရတာ ဆောက်လုပ်ရေးတစ်လောကလုံးအသိ..မိန်းမဘယ်လောက်ပွေတာ လူတိုင်းအသိ..ကိုထိုက်ရေးတာ လိုသေးတယ်...\n22 March 2009 at 03:31


Avengers: Endgameမှာတောာ့ Russo brother ကနောက်ဆုံးတော့အချိန်အကြာကြီးဖွက်ထားခဲ့တဲ့ trailer ကြီးနောက်ဆုံးတော့ထွက်လာခဲ့ပါပြီ..။ဇာတ်လမ်းအစမှာ Tony ကိုတွေ့ရမှာပါ။ သူ့ကိုကြည့်ရတာတော့မျှော်လင့်ချက်မဲ့နေတဲ့ပုံပါ။ သူကတော့အချစ်ဆုံးလေး pepper ကို ပြန်ပေးဖို့ message လေး recording လုပ်နေပါတယ်။ သူစီးနေတဲ့ spaceship က GOTG ရဲ့ ship မဟုတ်လောက်သလို donut ship လဲမဖြစ်နိုင်ပါဖူး။ သူ့အခြေအနေကတော့တော်တော်ဆိုးရွားနေပါပြီ။ အစာနဲ့ရေပြတ်သွားတာလေးရက်ရှိပါပြီတဲ့ Oxygen ကလည်း မနက်ဖြန်မနက်ဆိုကုန်တော့မှာပါ။ အဲ့တော့ Tony လေးကိုဘယ်သူလာကယ်မလဲ ?? Titan မှာ tony နဲ့အတူကျန်ခဲ့တဲ့ Nebula ကတော့ GOTG ship ပေါ်မှာပါ။ အဲ့တော့ သူတို့နှစ်ယောက်ကဘာလို့အတူမရှိတာလဲ ?? Space ပေါ်မှာတော့ Tony အခက်တွေ့နေပါတယ်။ ကမ္ဘာမှာရော? Cap နဲ့ Black widow အခက်တွေ့နေပါတယ် ။ ကမ္ဘာမှာ living creature အကုန်ရဲ့ တစ်ဝက်တိတိပျောက်သွားလို့ခြောက်ကပ်နေပါတယ်။ Cap လဲငိုနေတယ်ဆိုတော့ Buck နဲ့ Tony နှစ်ယောက်လုံးကိုဆုံးရှုံးလိုက်ရလို့လား ? Burce banner ကြီးကတော့ ပျောက်သွားတဲ့ SH တွေကိုစာရင်းပြုစုနေတယ်လုိ့ယူဆရပါတယ်။ ဒါပေမဲ့တစ်ခုရှိတာက Cap နဲ့ BW ကတစ်ခုခုကြံနေပါတယ်။ဘာကြံနေတာလဲ? Japan ကိုရောက်နေတဲ့ Ronin ကြီးကိုလဲတွေ့ရပါပြီ။ သူကတော့ မိသားစုဆုံးရှုံးထားရလို့ အရမ်းနာကြည်းနေပုံပါပဲ။ BW နဲ့ battle ဖြစ်ဦးမလားတော့မသိပါဖူး။ ပြီးတော့ Scotty လေးသူကတော့ပျော်ပျော်ပါပြဲကည့်ရတာသူ့မိသားစု Snap က လွတ်သွားတယ်ထင်ပါတယ်။ Cap တို့အိမ်တံခါးကိုလာခေါက်ပြီး Can you buzz me in တဲ့။Thor ကရောဘာလို့ကမ္ဘာပေါ်မှာပဲရှိနေသေးတာလဲ? End game က Infinity war ထက်တော်တော်ကြီးကြမ်းမယ်ကားပါပဲ ပရိသတ်ကြီးရေ...။\nဒါရိုက်တာ Anthony Russo, Joe Russo


. မြ ရဲ့ သင်ပုန်း ၀၂– ၀၇ – ၂၀၁၅ | Myanmar Gazette News Media Forum Network\nMy Dear Diary » . မြ ရဲ့ သင်ပုန်း ၀၂– ၀၇ – ၂၀၁၅\t9\n. မြ ရဲ့ သင်ပုန်း ၀၂– ၀၇ – ၂၀၁၅\nPosted by မြစပဲရိုး on Jul 3, 2015 in My Dear Diary |9comments\n. မြ တစ်ယောက် ဖီးလင်း ဟော့ ဖြစ် နေသည်။\nရာသီဥတု ပူ နေ၍ဖြစ်သည်။\nဒီလောက် မပူ တာ နှစ်အတော်ကြာပြီ။\nစင်တီဂရိတ် သုံးဆယ့်လေး/ငါး လောက် ကို ညည်းနေတာ ရွှေပြည်တုန်းက လေးဆယ် လောက် နဲ့ နှစ်ပါးသွားခဲ့ရတာ ကို မေ့ပြီလား ဟု ကွကိုယ်မေးနေရသည်။\nဇီးသီးသည် မဗျိုင်း ကဲ့သို့ ဘဝ မေ့ သွားခြင်းပေလား။\n. ရွှေပြည်တုန်းက ပူလွန်းလို့ ဂုတ်ထောက် ဆံပင်လေး ကို ကညော့ပြီး ခပ်တိုတိုညှပ်လိုက်သည်။\nတစ်ချိန်လုံး စည်းစည်းထား တာ များလာသောကြောင့် ဆံပင်များကျွတ်ပြီး အတော်ပါးလာ တာကလဲ အကြောင်းပြချက်တစ်ချက် ဖြစ်သည်။\nဆံပင်ရှည် ကို ဒီအတိုင်းချပြီး မနေတတ်တာခက်သည်။\nချစ်သော မောင် တစ်ယောက်က “ဆံပင်အရှည် နဲ့ က ပိုခန့်သည်” လို့ ပြောချိန် ဆံသဆိုင် က ဆံပင်များ ကို ပြန်ကောက်ယူ၍ ဆက်ချင်စိတ် ပေါ်သွားသည်။\nခန့်ချင် လွန်းသော မြ သည် ဘယ်တော့မှ ဆံပင် အတို မထားတော့ဟုလည်း သံဓိဌာန် ချခဲ့လိုက်လေတော့သည်။\nအခုလဲ ဆံပင် က ဂုတ်ထောက်လာပြန်ပြီ။\n. မြဆံပင် မစည်းမိအောင်၊ မညှပ်မိအောင် စိတ်ထိန်းနေရလေသည်။\nဆံပင်မစည်းရေး၊ မညှပ်ရေး ကိစ္စသည် မြ အတွက်မှာတော့ queen of planets ဗီးနပ်စ် နှင့် king of planets ဂျူပီတာ တို့ အင်မတန်နီးကပ်စွာ ဖြတ်သန်းသွားကြ ခြင်း ကိစ္စ ထက် ပို၍ အရေးကြီး နေသည်။\nနက္ခဗေဒပညာရှင် များ ကတော့ မြ ဆံပင်အရေး ကို စိတ်ဝင်စားမည် မဟုတ်တာ သေချာ၏။ ထို ဂြိုလ်များ အကြောင်းကို သာ စိတ်ဝင်စားမှာ လက်ခတ်မလွဲ။\nသူတို့ဘာပြောကြမလဲ ကိုတော့ မြလဲ သိချင်လှသည်။\n. တစ်ခါ တစ်ခါ မြ သည် အလွန် မစပ်စုတတ်သလိုနှင့် အလွန်စပ်စုတတ်သူ တစ်ဦးဖြစ်သည်။\n. မနေ့ညနေက ကောင်းကင် မှာ ငှက်များ အုပ်ဖွဲ့ ဝဲပျံပြီး ဘာလုပ်နေသည် မသိ။ တစ်ခုခု ဖြစ် က သက်သေ ရရန် မြ သည် အိတ်ထဲ မှ ကင်မရာကို ကဗျာကရာ အမြန်ထုတ်ပြီး ရိုက်လိုက်သည်။\n. မြ နောက်က လျှောက်လာသူ ခမျာလဲ ဘာဖြစ်လို့ပါလိမ့် လို့ သိချင်ဇော နဲ့ လိုက် မော့ကြည့် သည်။\nထိုသူသည် မြ ကို နာမည်ကြီး ဘလော့ဂါ တစ်ယောက် ဟု သိပုံမပေါ်ချေ။\nဇင်ရော်ဟုထင်၏။ လဒသော်လည်းကောင်း၊ သိမ်းငှက်သော်လည်းကောင်း မဖြစ်နိုင်။\n. ဂြိုလ်နှစ်လုံး ဖြတ်ပုံ အကြောင်း စိတ်ဝင်စားပါက ဤမှာကြည့်ပါ။\nAmazing Sunset Sky Show: Venus and Jupiter are converging foramust-see close encounter at the end of June\nkai says: ပြီးခဲ့တဲ့တပါတ်က… မိုင်၂၅၀၀ခရီးနှင်ခဲ့တယ်…။\nကမ္ဘာ့သက်တန်းအကြာဆုံး.. အမြင့်ဆုံးအပင်တွေရှိရာ.. Redwood သစ်တော…။\nကမ္ဘာ့အပူဆုံးနေရာဖြစ်တဲ့.. Death Valley\nကမ္ဘာ့အကြီးဆုံးလောင်းကစားမြို့တော်ဖြစ်တဲ့.. Las Vegas\nDeath Valleyရဲ့.. ပင်လယ်အောက်ပေ၁၉၀နေရာက.. အဲဒီနေရာရောက်တဲ့အချိန်မှာ.. ဓာတ်ပုံထွက်ရိုက်တာ… ပြဒါးတိုင်က.. ၁၂၆ံF ပြနေတုံး.. ပိပိလေးကပြေးထွက်ပြီးဓာတ်ပုံရိုက်ခံပါတယ်..။\nပူချက်က.. အဲယားကွန်းကားပေါ်ကအထွက်ဆို.. မျက်နှာကိုဖြတ်ရိုက်လိုက်တဲ့အတိုင်း…။ ကြည့်မြင်သမျှ.. အရာရာက… ရှိန်းထနေ..။\nအဲဒီလိုနေရာမှာ.. အဖြူရောင်အရွက်နဲ့.. အပင်တွေပေါက်နေသဗျ…။\nHyperion (tree) – Wikipedia, the free encyclopedia\nHyperion is the name ofacoast redwood (Sequoia sempervirens) in Northern California that was measured at 115.61 m (379.3 ft), which ranks it as the world’s tallest known living tree.\n100 years ago, Death Valley setascorching record — 134 …\nJul 11, 2013 – He’s with the World Meteorological Organization that made the determination that 134 was the world record. Temperatures in Death Valley …\nMacao Surpasses Las Vegas as Gambling Center – New …\nJan 23, 2007 – Hoping to ride the gold rush, some of the world’s biggest casino operators, … To accommodate even more visitors, the 10-square mile city of …\nMa Ei says: ဓာတ်ပုံလေးတွေ ကြည့်ချင်ပါတယ်…\nkai says: ဒါက.. ရက်ဒ်ဝုဒ်။ အနီလေးက သမီးပိပိလေး..။\nဒါက.. ဒက်သ်ဗယ်လီ။ ၁၂၆ံFနေရာ။\nဒါကလပ်စ်ဗေးဂတ်စ်..။ ကိုလိုရာဒိုမြစ်ကိုဆည်ထားတဲ့ လိပ်ခ်မိဆိုတဲ့ကန်ကတော့ ရေစံချိန်တင်လျှော့နေပြီ။ သူတို့တွေအခြေအနေသိပ်မကောင်း…။\nဇီဇီခင်ဇော် says: အရမ်း ပူ ပြီးမှ မိုးရွာတော့\nဇီ တဟွတ် ဟွတ်နေသည်..!!\nတွေ့ရာ နေရာ မှာ ဓာတ်ပုံတွေ ရိုက်လွန်းသောကြောင့် ဖုန်း မန်မိုရီလည်း မနိုင်တော့..!!\nြ ရဲ့ ဇင်ရော် ဆိုရအောင် ဆိပ်ကမ်းးနဲ့ နီးးလို့လားးးး\nဇင်ရော်နဲ့ ပျံလွှားး ဘာကွာတုန်းးဟင်??\nဦးကျောက်ခဲ says: ဒီမှာလည်း ပူသလားမမေးနဲ့ … ရုံးခန်းထဲက အပြင်ကို မထွက်ချင်…\nနောက်ဆက်တွဲ မုန်တိုင်းလာတော့မယ်… အခုအချိန်က မုန်တိုင်းရာသီလေ… Log in to Reply\tWas this answer helpful?LikeDislike 7194\nMike says: .queen of planets ဗီးနပ်စ် နှင့် king of planets ဂျူပီတာ တို့ အင်မတန်နီးကပ်စွာ ဖြတ်သန်းသွားကြ ခြင်း .ကိစ္စ ခုမှသိတယ်…လင့်ထဲသွားကြည့်တော့ ဗွီဒီယို လေးကြည့်ကောင်းတယ်..\n.“Death Valleyရဲ့.. ပင်လယ်အောက်ပေ၁၉၀နေရာက.. အဲဒီနေရာရောက်တဲ့အချိန်မှာ.. .ဓာတ်ပုံထွက်ရိုက်တာ… ပြဒါးတိုင်က.. ၁၂၆ံF ပြနေတုံး….၅၂ံ C ဆိုတော့ မနဲပူတာပဲ\n.နာမည်နဲ့လိုက်တာပဲနော Log in to Reply\tWas this answer helpful?LikeDislike 11642\nကိုပေါက်(မန္တလေး) says: ကျနော်ဖတ်ဘူးတာ အမှတ်မမှားရင် အဲဒီနေရာ က ကလေးတွေက ရေခဲတုံးနဲ့ ဆော့ သတဲ့\nအ၀တ်အစားတွေကို ရေခဲသေတ္တာထဲ ထည့် ထားရ သတဲ့\naye.kk says: ဒီမှာလည်းတအားပူနေတာ\nMa Ma says: ဆံပင်တွေ ပြန်ဆက်ချင်စိတ်ပေါက်သွားတယ်ဆိုလို့….\nကလေးအတွေးနဲ့ ငါ့ဆံပင်တွေပြန်ဆက်ပေးလို့ ဂျီကျခဲ့ဖူးတဲ့ကလေးတစ်ယောက်ကို သွားသတိရမိပြီး\nအံ့သြစရာ ဒီခေတ်မှာ ဆံပင်တွေ ပြန်ဆက်လို့ ရနေတယ်။ Log in to Reply\tWas this answer helpful?LikeDislike LeaveaComment Cancel replyYou must be logged in to postacomment.\tMy Points\tYou need to be logged in to view your points.


- လမ်းမီးဆိုင်ရာလုပ်ငန်းများအတွက် လိုအပ်သော ထရန်စဖော်မာ(၅)လုံးဝယ်ယူရန်\n- ဓာတ်အားခွဲရုံများ(ထိန်း/ပြင်)ဌာနခွဲနှင့် မြေအောက်ဓာတ်ကြိုး ဌာနခွဲတို့တွင် အသုံးပြုရန်အတွက် လိုအပ်သော 3Ø10 kW , 400/230V Sound Proof Generator (2)Set ဝယ်ယူရန်\n- 33kV Auto Recloser (5)Set တပ်ဆင်ခြင်းလုပ်ငန်းအတွက် လိုအပ်သော ဆက်စပ်ပစ္စည်းများထပ်မံဝယ်ယူရေး\n- 33kV Time Sequential System Auto Sectionalizer , 33kV,11/6.6kV Auto Switching Capacitor Bank တပ်ဆင်ခြင်းလုပ်ငန်းအတွက် လိုအပ်သော ဆက်စပ်ပစ္စည်းများ ထပ်မံဝယ်ယူရန်\n- ရန်ကုန်လျှပ်စစ်ဓာတ်အားပေးရေးကော်ပိုရေးရှင်းတွင် အသုံးပြုရန် လိုအပ်သော လုပ်ငန်းသုံးအခြားပစ္စည်းများဝယ်ယူရန်\n- Yangon Control Center (YCC) ရှိ Control Room တွင် Main Video Wall Display အဖြစ် အသုံးပြုတပ်ဆင်ထားရှိမည့် 55" Video Wall Display (၁၂)ချပ်အား ဝယ်ယူရန်\nInvitation for Bids (International Competitive Bidding)\n1. The Government of the Republic of the Union of Myanmar has receivedaloan (MY-P10) from Japan International Cooperation Agency (JICA). The Bid is invited by Yangon Electricity Supply Corporation (YESC) as follows;\nYESC/JICA/ MY-P10 (ICB/ 02)/ 004_Lot1\nComponent IV : Procurement of Utility Vehicles\n1 Feb 2021 (14:00) Myanmar Local Time\nPurchase upon payment ofanon-refundable fee of Myanmar Kyats 50,000 (Kyat Fifty Thousand only) in cash\n2.\tInterested eligible Bidders may obtain further information from the website (http:// www.moee.gov.mm) or the documents from the Material Planning Department, Yangon Electricity Supply Corporation, Ministry of Electricity and Energy, at No. 197/199, Lower Kyeemyindaing Road, Ahlone Township, Yangon, Myanmar.\n3.\tBid Documents must be delivered to the address above mentioned on or before the deadline date and time. 4.\tBid must be accompanied byaBid Security of the amount equivalent of JPY 4,000,000 (Japanese Yen Four Million only).\nYESC’s Tender Committee\nIFB No: YESC/ JICA/MY-P10(ICB/ 01)/001\nComponent I : Design, execution and completion of Installation of 66 kV GIS Substations and 66kV related distribution lines on Turnkey Basic\n24 Dec 2020 (14:00) Myanmar Local Time at the following address\n15 Feb 2021 (14:00) Myanmar Local Time\n2.\tInterested eligible Bidders may obtain further information from the website (http://www.moee.gov.mm) or the documents from the Material Planning Department, Yangon Electricity Supply Corporation, Ministry of Electricity and Energy, at No. 197/199, Lower Kyeemyindaing Road, Ahlone Township, Yangon, Myanmar.\n3.\tBid Documents must be delivered to the address above mentioned on or before the deadline date and time.\n4.\tBid must be accompanied byaBid Security of the amount equivalent of JPY 40,000,000 (Japanese Yen Forty Million only).\nMaterial Planning Department, Yangon Electricity Supply Corporation,\nNo. 197/199, Lower Kyeemyindaing Road, Ahlone Township, Yangon, Myanmar.\nTel. : 95 1 2301857, Fax. : 95 1 229155\nလျှပ်စစ်နှင့်စွမ်းအင်၀န်ကြီးဌာန၊ ရန်ကုန်လျှပ်စစ်ဓာတ်အားပေးရေးကော်ပိုရေးရှင်းတွင် ရန်ကုန်တိုင်းဒေသကြီးအစိုးရဘတ်ဂျတ်မှကျခံ၍ အပ်နှံဆောင်ရွက်မည့် လုပ်ငန်းများနှင့် လိုအပ်သော ပစ္စည်းများအား မြန်မာကျပ်ငွေဖြင့် ဝယ်ယူရန် အိတ်ဖွင့်တင်ဒါခေါ်ယူလိုပါသည်-\nလျှပ်စစ်နှင့်စွမ်းအင်၀န်ကြီးဌာန၊ရန်ကုန်လျှပ်စစ်ဓာတ်အားပေးရေးကော်ပိုရေးရှင်းတွင် ရန်ကုန်တိုင်းဒေသကြီးအစိုးရဘတ်ဂျတ်မှကျခံ၍ အပ်နှံဆောင်ရွက်မည့် လုပ်ငန်းများနှင့် လိုအပ်သော ပစ္စည်းများအား မြန်မာကျပ်ငွေဖြင့် ဝယ်ယူရန် အိတ်ဖွင့်တင်ဒါခေါ်ယူလိုပါသည်-\nလျှပ်စစ်နှင့်စွမ်းအင်၀န်ကြီးဌာန၊ရန်ကုန်လျှပ်စစ်ဓာတ်အားပေးရေးကော်ပိုရေးရှင်းတွင် ရန်ကုန်တိုင်းဒေသကြီးအစိုးရဘတ်ဂျတ်မှကျခံဆောင်ရွက်မည့် လုပ်ငန်းများအတွက် လိုအပ်သော ပစ္စည်းများအား မြန်မာကျပ်ငွေဖြင့် ဝယ်ယူရန် အိတ်ဖွင့်တင်ဒါခေါ်ယူလိုပါသည်-\nရန်ကုန်လျှပ်စစ်ဓာတ်အားပေးရေးကော်ပိုရေးရှင်းတွင် အသုံးပြုရန် လိုအပ်သော အောက်ဖော်ပြပါပစ္စည်းများအား မြန်မာကျပ်ငွေဖြင့်၀ယ်ယူရန် အိတ်ဖွင့် တင်ဒါခေါ်ယူလိုပါသည်\n၁ 30(T)/YESC/2020-2021 ရန်ကုန်လျှပ်စစ်ဓာတ်အားပေးရေးကော်ပိုရေးရှင်း၊ ဓာတ်အားဖြန့်ဖြူး ရေးဌာန၊ကောင်းကင်ဓာတ်အားလိုင်းတည်ဆောက်ရေးဌာနခွဲမှ ၂၀၂၀ - ၂၀၂၁ ဘဏ္ဍာရေးနှစ်အတွင်း ဆောင်ရွက်မည့် လုပ်ငန်း(၂)ခုဖြစ်သော ရွှေပြည်သာမြို့ ကျောက်တိုင်စက်ရုံဝင်းအတွင်း မလွတ်ကင်းသော ၃၃ ကေဗွီ လှော်ကား-AaAb ဓာတ်အားလိုင်းများ ပြောင်းရွှေ့တည်ဆောက်ခြင်း နှင့် ၃၃ ကေဗွီ ဝါးတရာ-ရွှေပြည်သာ ဓာတ်အားလိုင်းဆွဲသားခြင်းတို့ အတွက် လိုအပ်သော ပစ္စည်းများအားဝယ်ယူရန်- စတင်ရောင်းချမည့်ရက် -(၁၉.၁၀.၂၀၂၀) မှ (၁၈.၁၁.၂၀၂၀)ထိ တင်ဒါပိတ်မည့်ရက် - (၁၉.၁၁.၂၀၂၀) တင်ဒါပိတ်မည့်အချိန် - (၁၄ : ၀၀) နာရီ တင်ဒါပုံစံနှင့် အသေးစိတ်အချက်အလက်များကို အောက်ပါလိပ်စာတွင် ရုံးချိန်အတွင်းလာရောက် စုံစမ်းဝယ်ယူနိုင်ပါသည်- အမှတ် (၁၉၇/၁၉၉)၊အောက်ကြည့်မြင်တိုင်လမ်း၊ အလုံမြို့နယ် ရန်ကုန်လျှပ်စစ်ဓာတ်အားပေးရေးကော်ပိုရေးရှင်း၊ပစ္စည်းစီမံရေးဌာန၊ ရန်ကုန်မြို့ ၊ ဖုန်း၊ ၀၁-၂၂၀၈၅၉၊ ၀၁-၂၂၀၈၁၆\n- 33kV Time Sequential System Auto Sectionalizer (15)Set , 33kV Auto Switching Capacitor Bank (10)Set and 11/6.6kV Auto Switching Capacitor Bank (35)Set တပ်ဆင်ခြင်းလုပ်ငန်းအတွက် လိုအပ်သောဆက်စပ်ပစ္စည်းများဝယ်ယူရန်\n- ဘိလပ်မြေနှင့် သံချောင်းလုံး (အရွယ်စုံ)ဝယ်ယူရန်\n- 0.4kV နှင့် 11kV ဓာတ်အားလိုင်းများတည်ဆောက်ခြင်း(အစာထိုးလုပ်ငန်းများ) ဆောင်ရွက်ရန် လိုအပ်သောပစ္စည်းများဝယ်ယူရန်\n- 0.4kV နှင့် 11kV ဓာတ်အားလိုင်း များတည်ဆောက်ခြင်း (တိုးချဲ့လုပ်ငန်းများ)ဆောင်ရွက်ရန် လိုအပ်သောပစ္စည်းများဝယ်ယူရန်\n- Forklift (8 Ton) (၁)စီးအားဝယ်ယူရန်\n- ဒီဇယ်ဆီ (၆၆၂၁၀)ဂါလံ ဝယ်ယူရန်\n- ဓာတ်အားခတောင်းခံလွှာ(Bill)စာရွက်နှင့် Bill Printing Printer ဝယ်ယူရန်


မိုးကောင်းကင်: May 2008\nမေး- ကြာကြာထိုင်နိုင်မှ တရားရပါသလား။\nဖြေ- တရားအားထုတ်တဲ့ အသိုင်းအ၀ိုင်းမှာ ကြာကြာထိုင်နိုင်မှ တရားရတယ်ဆိုတဲ့ အစွဲက ကြီးလွန်းပါတယ်။ တရားဆိုတာ ကောင်းကျိုး ချမ်းသာရစေနိုင်တဲ့ ကုသိုလ်ဆိုတာ ဘယ်တော့မှ မမေ့ပါနဲ့။ ကုသိုလ်မျိုးစုံနဲ့ ဆိုင်တာပေါ့။\nဒါနကုသိုလ် အလှူပေးတဲ့အခါ ထိုင်တဲ့အမူအရာနဲ့သာ အလှူပေးရမယ်လို့ သတ်မှတ် မထားပါဘူး။ သီလ ကုသိုလ်လည်း ထိုင်နေပြီးတော့သာ စောင့်ထိန်းရမယ့်လို့ မဆိုပါဘူး။ သမထ၀ိပဿနာနဲ့ ပတ်သက်လို့လည်း စဉ်းစားကြဖို့ ကောင်းတယ်။\nသမထ၀ိပဿနာနဲ့ ပတ်သက်လို့ ကုသိုလ်ကို ပွားများရင် သွားရင်း၊ ရပ်ရင်း၊ ထိုင်ရင်း၊ လျောင်းရင်း ပွားများလို့ ရပါတယ်လို့ ဘုရားရှင်က မိန့်တော်မူတယ်။ တကယ် လက်တွေ့မှာလည်း ပွားများလို့ ရတာပါပဲ။ ဗုဒ္ဓါနုဿတိ၊ ဓမ္မာနုဿတိ၊ သံဃာနုဿတိ စတဲ့ သမထကမ္မဋ္ဌာန်း တွေဟာလည်း က္ကရိယာပုတ် အမူအရာမျိုးစုံနဲ့ ပွားများလို့ ရပါတယ်။\nကသိုဏ်းဆယ်ပါး အားထုတ်ရာမှာတော့ (ပဋိဘာဂနိမိတ်) အပြင်အာရုံနဲ့ မိမိစိတ်ထဲမှာ ထင်တဲ့အာရုံ၊ ထပ်တူထပ်မျှ သဘောဆောင်တဲ့ ကသိုဏ်းနိမိတ်ဟာ စိတ်ထဲခိုင်မြဲအောင် မထင်ရှားသေးခင် အချိန်ခဏမှာ ထိုင်က္ကရိယာပုတ်ကို မပြောင်းပြင်ဘဲ နေပေးရပါတယ်။ ပြောင်းရွှေ့လိုက်ရင် ပဋိဘာဂနိမိတ်ထင်ဖို့ မလွယ်ဘူး။ ပျက်လည်း ပျက်တ်လို့ပေါ့။ ဒီနိမိတ်ထင်ရှားရင် ထသွားလို့ ရပါပြီ။ သထမ အားထုတ်ရာမှာ မထရ၊ မရွှေ့ရဆိုတာ အချိန်အတိုင်းအတာ တစ်ခဏလောက်သာပါ။\n၀ိပဿနာ တရားအတွက်ကတော့သွားရင် သွားမှန်းသိ။ ရပ်ရင် ရပ်မှန်းသိ၊ ကျင်ကြီးကျင်ငယ် စွန့်ရင်လည်း စွန့်မှန်းသိလို့ ဘုရားရှင်က မိန့်တော်မူထားပါတယ်။ အထိုင်ကြာမှ တရားရတယ်ဆိုတဲ့ အစွဲကြီးကိုတော့ သေသေချာချာ စဉ်းစားကြဖို့ ကောင်းတယ်။\nဘာဝနာတရားအားထုတ်ရာမှာ ထိုင်တဲ့ အမူအရာ က္ကရိယာပုတ်က အားမထုတ် တတ်သေးတဲ့ သူတွေအတွက် အခြေခံအစ သင့်တော်လို့ ညွှန့်ပြတဲ့ စကားပါ။ နိရောဓ သမာပတ်၊ ဖလသမာပတ် ၀င်စားတော်မူကြတဲ့ အရိယာ ပုဂ္ဂိုလ်ကြီးတွေ အတွက်တော့လည်း ကြာကြာထိုင်ကြတယ်ဆိုတာ ဟုတ်ပါတယ်။ ချုပ်ငြိမ်းမှုချမ်းသာ ဖိုလ်ချမ်းသာ တွေကို ခံစားဖို့ စိတ်ရဲ့ အဓိဌာန်သဘောနဲ့ နေကြတာပါ။\nအဓိကအားဖြင့် ၀ိပဿနာ အသိဥာဏ် ရအောင် အားထုတ်နေတဲ့ သူတွေအတွက် ရုပ်နာမ် ပရမတ်အာရုံကို ကြည့်နေရပါတယ်။ ရုပ်နာမ်အာရုံ ဆိုတာက ထိုင်နေနေ၊ ရပ်နေနေ၊ သွားနေနေ၊ သဘောတရား မပြောင်းလဲပါဘူး။ အမူအရာ ကိုယ်ကောင်ကြီးသာ ပြောင်းလဲ တာပါ။\nကြာကြာထိုင် နေပြီး အာရုံတခြား စိတ်ကသွားနေမယ်၊ ရောက်နေမယ်၊ ထိုင်နေရင်း အိပ်ပျော်နေမယ်၊ အသိလွတ်ပြီး မှိန်းနေမယ် ဆိုရင်တော့ ၀ိပဿနာ တရား မဖြစ်ပါဘူး။ အလကားပါပဲ။\nဒါ့ကြောင့် ကြာကြာထိုင်တာနဲ့ တရားရတာနဲ့ မဆိုင်ပါဘူး။ အသိဥာဏ်တိုးတက် မြင့်မားတာသာ တရားနဲ့ ဆိုင်ပါတယ်။\n(သာထွန်းပြန့်ဓမ္မစာစောင်မှ ဓမ္မဒူတ အရှင်ဆေကိန္ဒ၏ အဖြေများကို ဖော်ပြပါသည်။)\nPosted by မိုးကောင်းကင် at 2:50 PM0ထင်မြင်ချက်များ\nလိုက်မယ် .... လိုက်မယ်။\n(ဆရာကြီးမင်းသုဝဏ်၏ ကဗျာလေးအား ဖော်ပြပါသည်။)\nPosted by မိုးကောင်းကင် at 8:25 AM0ထင်မြင်ချက်များ\nတင့်ဆန်းမွှေးမြသက်လုံးတကား။ ... ။\n(သာထွန်းပြန့်ဓမ္မစာစောင်မှ မောင်သဲခေါင်၏ ကဗျာကို ဖော်ပြပါသည်။)\nPosted by မိုးကောင်းကင် at 10:23 PM0ထင်မြင်ချက်များ\nFlower, fruits, buds.\nSome are tender and fresh,\nSome still awaiting maturity,\nSome are ripe,\nSome shaken off by wind,\nSome struck by rain.\nSome are plucked,\nSome rot and fall off for no apparent reason.\nThey fall off by day, by night, in the morning.\nနေ့ကြွေ ညကြွေ နံနက်ကြွေ ။ ။\n(သာထွန်းပြန့်ဓမ္မစာစောင်မှ အရှင်နိမ္မလ၏ ကဗျာကို ဖော်ပြပါသည်။)\nPosted by မိုးကောင်းကင် at 7:11 PM0ထင်မြင်ချက်များ\nမှန်း၍ ကြောက်ဦး(အုံး)။ ။\n(သာထွန်းပြန့်ဓမ္မစာစောင် မှ စာရေးဆရာ ကိုသိန်းဆွေ(ဆင်စွယ်)၏ ကဗျာကို ဖော်ပြပါသည်။)\nPosted by မိုးကောင်းကင် at 6:44 PM0ထင်မြင်ချက်များ\nPosted by မိုးကောင်းကင် at 12:29 AM0ထင်မြင်ချက်များ\nပြင်းစွာအားထုတ်ရာသတည်း။ ... ။\n(ဘုတလင်ဦးမာဃ၏ ကဗျာကို ဖော်ပြပါသည်။)\nPosted by မိုးကောင်းကင် at 12:26 AM0ထင်မြင်ချက်များ\nပျော်ပါးခဲ့ဘူးတာ ပြန်တွေးလိုက်တိုင်း မင်းနားနား ရှိနေတာ\nPosted by မိုးကောင်းကင် at 10:58 PM0ထင်မြင်ချက်များ