မြောင်းမြအကျဉ်းထောင်တွင် ထောင်ဝင်လာတွေ့သူအမျိုးသမီးတစ်ဦးကထောင်ဝင်စာပို့သည့်ပစ္စည်းထဲသို့ မူးယစ်ဆေးများထည့်သွင်းပို့ဆောင်သည်ကို ဖမ်းဆီးရမိခြင်း - ရပ်ကွက်\nဧရာဝတီတိုင်းဒေသကြီးမြောင်းမြမြို့. အကျဉ်းထောင်တွင် ၁၁.၆.၂၀၁၉.ညနေ.၅.နာရီခန့်တွင် မူးယစ်ဆေးဝါးမှုဖြင့်ထောင်ဒဏ်(၂၄)နှစ်ကျခံနေသော.မြတ်လင်းစံအား .ထောင်ဝင်စာတွေ့ရန်လာရောက်သည့်. မညွန့်ညွန့်စန်း(ခ)မသဇင်ယူဆောင်လာသော ထောင်ဝင်စာပစ္စည်းများကို ရှာဖွေရေးတာဝန်ကျ. လ/ထကြီးကြပ်ရေးမှူး.၁. ညီညီထက်နှင့် အဖွဲ့မှ ရှာဖွေစစ်ဆေးစဉ် .ကြက်သွန်နီဥများအားမသင်္ကာဖွယ်တွေ့ရှိကြောင်း အကြောင်းကြားသဖြင့်. မြောင်းမြရဲစခန်းမှနယ်ထိန်းခေါင်းဆောင် .ဒုရဲအုပ်တင်ကိုကိုလင်းနှင့်တပ်ဖွဲ့ဝင်များ.\nအမှတ်.၄.ရပ်ကွက်အုပ်မှူး. ဦးသန်းဆွေဦးအမှတ်. ၂.ရပ်ကွက်ရာအိမ်မှူးဦးနိုင်ဝင်းတို့သွားရောက်ခဲ့ပြီး အကျဉ်းထောင်ဝန်ထမ်းများနှင့်အတူ သက်သေများရှေ့တွင်မညွန့်ညွန့်စန်းယူဆောင်လာသည့် .မြတ်လင်းစံ(ဘ)ဦးလှဝင်းအမည်ပါသည့် အဖြူရောင်ကျွတ်ကျွတ်အိတ်တွင်းမှ ကြက်သွန်နီဥခွံ(၂၄)လုံးအတွင်းပလပ်စတစ်.၁.ထပ် ခဲရောင်စက္ကူ.၁.ထပ်တို့ဖြင့်လုံး၍ထုပ်ထားသော.WY.စာတမ်းပါစိတ်ကြွရူးသွပ်ဆေးပြား.ပန်းရောင်(၁၄၀၀)ပြားအလေးချိန်(၁၄၀)ဂရမ်.အစိမ်းရောင် (၁၀)ပြားအလေးချိန်. ၁.ဂရမ်.စုစုပေါင်း(၁၄၁၀)ပြားတန်ဘိုးငွေ.(၄၂၃၀၀၀၀)နှင့်ICE. ဟုယူဆရသော.အဖြူရောင်ပုံဆောင်ခဲ. အလေးချိန်(၂၄)ဂရမ်. တန်ဖိုးငွေ(၁၂၀၀၀၀၀)တို့အားတွေ့ရှိခဲ့ပြီးမညွန့်ညွန့်စန်းထံမှ ဘေးလွယ်အိတ်တစ်လုံး .လက်ကိုင်ဖုန်း.၂.လုံး.မှတ်ပုံတင်နှင့်အိမ်ထောင်စုစာရင်း.ငွေစက္ကူရောရာ.၁၅၈၀၅၀ိ/ကျပ်တို့အား ရှာဖွေပုံစံဖြင့်သိမ်းဆည်းခဲ့ပြီး. စိတ်ကြွရူးသွပ်ဆေးပြားနှင့် ICE.ဟုယူဆရသောအဖြူရောင်ပုံဆောင်ခဲတို့အား တရားမဝင်လက်ဝယ်ထားရှိ သယ်ဆောင်သူ .မညွန့်ညွန့်စန်း(ခ)မသဇင်(၃၃)နှစ်(ဘ)ဦးခင်ညွန့်.အမှတ်.၃၈၁.ယမုံနာ.၂.ရပ်ကွက်.ဒေါပုံမြို့နေသူနှင့် .အကျဉ်းကျနေသူ.မြတ်လင်းစံ(ခ)မြတ်စံ(ခ) လင်းလင်း(၃၇)နှစ်(ဘ)ဦးလှဝင်း.တိုက်.၅.အခန်း(၂၀၈)အေဘလောက်.၈၄. ရပ်ကွက်.ယုဇနဥယာဉ်မြို့တော်. ဒဂုံဆိပ်ကမ်းမြိုနယ်.ရန်ကုန်တို့အားမြောင်းမြမြို့မရဲစခန်းမှ(ပ)၇/၂၀၁၉ မူးယစ်ဆေးဝါးနှင့် စိတ်ကိုပြောင်းလဲစေသောပုဒ်မ.၁၉(က)/၂၀(က)/၂၁.အရအရေးယူဖွင့်လှစ်ထားကြောင်းသတင်းရရှိပါသည်။\nCredit : ရဝေမောင်(မြောင်းမြ)


ဗမာပြည်နဲ့ နှိုင်းယှဉ်ကြည့်ဖို့။ မျက်ကန်းမျိူးချစ်ရဲ့ စံပြ ကမ္ဘာမှာ စံနမူနာထားစရာက နာဇီဟစ်တလာပါ။ | Dr Ko Ko Gyi's Blog\n« အခု မြန်မာနိုင်ငံမှာ ဖြစ်ပျက်သမျှ ပြဿနာများဟာ ဦးအောင်သောင်း ဦးစီးတဲ့ ဖွတ်အမာခံများနဲ့ စစ်တပ်က ဗိုလ်ချုပ်ကြီးတွေအထိ မီးမွှေးလိုက်တဲ့ ပြဿနာတွေပဲ ဖြစ်တယ်\nညီမောင် ဦးဇင်းဝီရသူ ထံ အရှင်ဇ၀နမှ မေတ္တာဖြင့် ပြန်ကြားခြင်း »\nဗမာပြည်နဲ့ နှိုင်းယှဉ်ကြည့်ဖို့။ မျက်ကန်းမျိူးချစ်ရဲ့ စံပြ ကမ္ဘာမှာ စံနမူနာထားစရာက နာဇီဟစ်တလာပါ။\nDr. David LawExcellent and courageous debater who compares Hitler’s Germans and today’s Burmans and all their common features: nazionalism, Master racism, discrimination, and more.\nနှစ် ၈၀ အရင်က နာဇီ ဥပဒေတွေ မြန်မာပြည်မှာရှိနေပြီလား၊ ဒါဆို မနက်ဖန် ဘာဖြစ်မလဲ\nဒီဗွီဘီ စကားစစ်ထိုးပွဲ( DVB Debate) အစီအစဉ်၊\nဒီဇင်ဘာလ ၇ ရက်၊ ၂၀၁၄။\n” မျက်ကန်းမျိူးချစ်ရဲ့ စံပြ ကမ္ဘာမှာ စံနမူနာထားစရာက နာဇီဟစ်တလာပါ။ နာဇီ ဆိုတာကိုက ပါတီ ရဲ့နာမည်၊ အမျိူးသား ဆိုရှယ်လစ်ဝါဒ။ အမျိူးသားရေးဆိုတာ ပါလာပြီ။ နော် .. သူဘာ တွေလုပ်ခဲ့သလဲဆိုတော့၊ ဒါ ဗမာပြည်နဲ့ နှိုင်းယှဉ်ကြည့်ဖို့။\n၁၉၃၃ ခုနှစ်မှာ ဂျာမနီမှာ ဟစ်တလာ အာဏာရလာပါတယ်။ ၀ိုင်မာသမ္မတနိုင်ငံ ဆိုတာကို ထူ ထောင်ဖို့ ကြိုးစားခဲ့ပါတယ်။ သူ စပြီး ကန့်ကွက်ခဲ့တာက ဘာလဲဆိုတော့၊ ဂျာမန်တွေဟာ တ ခြားလူမျိူးနဲ့ လက်မထပ်ရဘူး။ ရိုင်းသွားရင် ခွင့်လွှတ်ပါ။ လိင်ဆက်ဆံခွင့်မပြုဘူး။\nဂျာမန်မဟုတ်တဲ့လူတွေကို နိုင်ငံသားစိစစ်ရေးကဒ်ပြား လွယ်လွယ်ထုတ်မပေးဘဲနဲ့၊ နိုင်ငံသားအ ခွင့်အရေးကို ရုပ်သိမ်းတယ်။ အဲ့ဒါမျိူး ဗမာပြည်မှာ ပေါ်ပေါက်နေပါပြီလား။\nနောက် … ဂျူးတွေရဲ့ ဆိုင်ကို ဈေးမ၀ယ်ရဘူးလို့ ပိတ်ပင်တယ်။ ဒါမျိူး ဗမာပြည်မှာ ရှိနေပါပြီ လား။ အဲတော့ကာ.. ပညာရေး၊ ကျန်းမာရေး၊ စီးပွားရေးမှာ ဂျာမန်မဟုတ်တဲ့ ဂျူးတွေ မပတ် သက်ရ ဘူး။ အဲ့ဒီလို သင်္ကေတတွေနဲ့ ပြည့်စုံနေပြီ ဆိုရင်တော့ ကျွန်တော်တို့သာ လွှတ်ထား ရင် Holocaust (ဒုတိယကမ္ဘာစစ်အတွင်း ဂျာမနီသိမ်းပိုက်ခံနယ်မြေများအတွင် ဂျူးလူမျိူးများ ကပ်ဘေး ဆိုက်ခဲ့ရခြင်း) ဆိုတဲ့ ဒုတိယကမ္ဘာစစ်အတွင်းက ဂျူးခြောက်သန်း အသတ်ခံ သေကြ ရသလို ကျွန်တော်တို့တွေလည်း သေကြရပါလိမ့်မယ်ခင်ဗျာ။ အဲ့ဒါဟာ ဒီကနေ့သွားနေတဲ့ အ မျိူးသား ရေးဆိုတာရဲ့ အဖြေပါဘဲ။ ”\n(သခင်ကိုယ်တော်မှိုင်း ငြိမ်းချမ်းရေး ကွန်ရက်)\n(ဒီမိုကရက်တစ် မြန်မာ့အသံ၏ DVB Debate (ဒီဗွီဘီ စကားစစ်ထိုးပွဲ အစီင်္အစဉ်) မှ၊၂၀၁၄ ခုနှစ်၊ ဒီဇင်ဘာလ ၇ ရက်နေ့ကပြုလုပ်ခဲ့သည့် “အမျိူးသားရေး နဲ့ မျက်မှောက်နိုင်ငံရေး အကြောင်း ” စကားပြောအစီအစဉ်မှ ထုတ်လွှင့်သွားခဲ့သည့် တတိယပိုင်းအစီအစဉ် (Part C) မှ ကောက်နုတ် ချက် များဖြစ်ပါသည်။ ဦးမျိူးသာထက်က တာဝန်ခံ စီစဉ်သွားခဲ့ခြင်းဖြစ်ပါသည်။ )\nမြန်မာနိုင်ငံတွင် ယနေ့သွားနေသည့် ဗမာ (သို့မဟုတ်) ရခိုင်တို့၏ ဗုဒ္ဓဘာသာအမျိူးသားရေးဝါ ဒဆိုသည်၏ လားရာ သည် မည်မျှထိ ဆိုးရွားသည့် ပန်းတိုင်သို့ ဆိုက်ရောက်သွားနိုင်ကြောင်းကို လူကြီးမင်းများသာ နားသောတဆင် ရှုစားပြီး ဝေဖန်သုံးသပ်ကြစေလိုပါသည်။\nThis entry was posted on December 8, 2014 at 8:27 am and is filed under Uncategorized.\tYou can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leavearesponse, or trackback from your own site.


အဆိုပါကိန်းဂဏန်းထိန်းချုပ်မှုတွင်ခုံနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါဆွစ်ဇာလန် CNC စက်၏အားသာချက်ကဘာလဲ? - တရုတ်ရှန်ဒေါင်းနယူး Ankai-Kitco\nဆွစ်ဇာလန် CNC ခုံစီးရီး\nအလျားလိုက်အလှည့ CNC ခုံစီးရီး\nဒေါင်လိုက် Mills CNC ခုံစီးရီး\nအဆိုပါကိန်းဂဏန်းထိန်းချုပ်မှုတွင်ခုံနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါဆွစ်ဇာလန် CNC စက်၏အားသာချက်ကဘာလဲ?\nဆွစ် CNC စက်အတွက်တိကျအပြောင်းအလဲနဲ့ပစ္စည်းကိရိယာများပိုင်နှင့်ကရှုပ်ထွေးသောယာဉ်စက်, ကြိတ်, တူးဖော်ခြင်း, ငြီးငွေ့စရာ, တစ်ချိန်တည်းမှာထွင်းထုများနှင့်ထွင်းထုဖြည့်စွက်ပေးနိုင်သည်။ ဒါဟာအဓိကအားဖြင့်တိကျ Hardware နဲ့ရိုးတံအထူး-shaped Non-စံအစိတ်အပိုင်းများအသုတ်အပြောင်းအလဲနဲ့များအတွက်အသုံးပြုသည်။\nအဆိုပါလမ်းလျှောက်စက်များ၏ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံအစဉ်အလာကိန်းဂဏန်းထိန်းချုပ်မှုတွင်ခုံကနေကွဲပြားသောကြောင့်, လမ်းလျှောက်စက်၏စက်ထိရောက်မှုနှင့်စက်တိကျသည့် NC ခုံ၏ထက်ပိုမိုမြင့်မားဖြစ်ကြသည်။ ကိုအလွန်ထပ်လုပ်ဆောင်ချက်များကိုရွေ့လျားပေါင်းစုံ tool ကိုဘူတာရုံထပ်နှင့်ချည် chip ကို, ဓားတိုအားဖြင့်စက်ကို tool ကိုမှထိရောက်သော axial ဟာအပြောင်းအလဲနဲ့သံသရာအချိန်, လဲလှယ်အချိန်နည်းလမ်းနဲ့ tool ကိုကယ်တင်တော်မူ၏, ဒီဒီဇိုင်းကို tool ကို၏ biaxial အစီအစဉ်နှင့်အတူဝဒေနာကို ယူ. တိုက်ရိုက်ဗိုင်းလိပ်တံ indexing function ကိုနှစ်ကြိမ် အပြောင်းအလဲနဲ့စဉ်အတွင်းယင်းလေဟာနယ်အချိန်ကိုအတိုကောက်။ chip ဖြတ်တောက်ခြင်း tool ကိုစိတျအပိုငျး clamping ဗိုင်းလိပ်တံနဲ့ workpiece ရဲ့စက်လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်တစ်ဦးအလွန်အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်သည်။ ဒါဟာအဆက်မပြတ်စက်တိကျမှန်ကန်မှုအဘို့ခိုင်ခံ့အာမခံချက်ပေးပါသည်။ စိတျနှလုံးအစက်စျေးကွက်၏အမြင်တွင် 38mm အဆိုပါလမ်းလျှောက်စက်အတွက်တိကျဝင်ရိုးအပြောင်းအလဲနဲ့ဈေးကွက်၌ကြီးစွာသောအားသာချက်ယူထားသောစေသည်ရာသည်၎င်း၏အကြီးဆုံးအပြောင်းအလဲနဲ့အချင်းဖြစ်ပါသည်။ စက်ကိရိယာဒီစီးရီးကိုလည်းတစ်ခုတည်းစက်ကိရိယာအပြည့်အဝအလိုအလျောက်ထုတ်လုပ်မှုသဘောပေါက်ထားတဲ့အော်တိုနို့တိုက်ကျွေးရေးကိရိယာတပ်ဆင်ထားနိုင်ပါတယ်, ထုတ်လုပ်မှုဖြစ်စဉ်တွင်အလုပ်သမားကုန်ကျစရိတ်များနှင့်မကောင်းတဲ့ထုတ်ကုန်လျော့နည်းစေခြင်း, တိကျရိုးအစိတ်အပိုင်းများအမြောက်အမြားထုတ်လုပ်ဖို့အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။\nမြောက်ကယ်ရိုလိုင်းနားခုံထက်စက်ထိရောက်မှုနှင့်စက်တိကျမှန်ကန်မှုကိုအလွန်အပြောင်းအလဲနဲ့သံသရာအချိန်လျှော့ချကြောင့်နှစ်ဆသောအစီအစဉ် tool ကို၏တစ်ဦးအရည်အသွေးခုန်ခဲ့လျှင်, ဓားတိုအားဖြင့်စက်ကိရိယာတခုအပေါ်ပေါင်းစုံ tool ကိုဘူတာရုံထပ်တူ function ကို tool ကိုဖလှယ်ဖို့အချိန်, ချည်ထားပါတယ် processing အခါနှစ်ဦးကိုအချိန်တိုစေအချိန်ကိုနားလည်သဘောပေါက်, ထပ်ဖန်ရှင်ရွေ့လျားထိရောက်သော axial ဖြတ်တောက်တိုက်ရိုက်ဗိုင်းလိပ်တံ indexing function ကို။ အဆိုပါဖြတ်တောက်ခြင်း tool ကစက်တိကျမှန်ကန်မှု၏စဉ်ဆက်မပြတ်တိကျသေချာသည့်ဗိုင်းလိပ်တံနှင့် workpiece ရဲ့ clamping တစ်စိတ်တစ်ဒေသအတွက်အမြဲ Machine ဖြစ်ပါတယ်။ လက်ရှိတွင်စျေးကွက်အတွင်းနှလုံးစက်အများဆုံးစက်အချင်း 38mm ဖြစ်ပြီး, ကတိဝင်ရိုးအပြောင်းအလဲနဲ့ဈေးကွက်၌ကြီးစွာသောအားသာချက်ရှိပါတယ်။ စက်ကိရိယာဒီစီးရီးတစ်ခုတည်းစက် tool ကို၏အလိုအလျှောက်ထုတ်လုပ်မှုနားလည်သဘောပေါက်ပြီးလျှင်, အလုပ်သမားကုန်ကျစရိတ်နှင့်ထုတ်ကုန်များ၏ဆိုးရွားမှုနှုန်းလျှော့ချရန်အော်တိုနို့တိုက်ကျွေးရေးစက်ကိုတပ်ဆင်ထားနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာတိကျစွာရိုးအစိတ်အပိုင်းများအစုလိုက်အပြုံလိုက်ထုတ်လုပ်မှုများအတွက်အလွန်သင့်လျော်သည်။\nအချိန် post: နိုင်ပါစေ-02-2018\nနေရပ်လိပ်စာ: Fuhai လမ်း, ဟန်နျြ့ဘုရငျ့မြို့, Zouping ကောင်တီ, ရှန်ဒေါင်း\nဆွစ်ဇာလန် CNC စက်၏အားသာချက်ကဘာလဲ ...\nအသစ် CNC စက် tool ကိုစီးပွားရေးလုပ်ငန်းကွန်ရက် ...\nAnkai ၏ features အသစ်တွေကိုဝဒေနာယူ\nအသစ် SC385 SM203 စက်, Ankai succes ...


အလိုရှိသည့် စာမျက်နှာ ဆောင်းပါး\nငြင်းမရ သည့် အမှန် တရား တစ်ခု\nဩဂုတျ ၃၁, ၂၀၁၂ - ၁၂:၀၀ နံနကျ\nဩဂုတျ ၂၁, ၂၀၁၂ - ၁၂:၀၀ နံနကျ\nတရားမျှတမှု မောင်လာအလီ(အ.စ) သခင်ကြီး ၏ အမြင်\nဩဂုတျ ၂, ၂၀၁၂ - ၁၂:၀၀ နံနကျ\nဇူလိုငျ ၈, ၂၀၁၂ - ၁၂:၀၀ နံနကျ\n“ဂဏန်း၊ ပုတ်သင်၊ ၀ါးပင် ၊ နွားသိုး၊ လိပ်မျိုး၊ ခွေးအ၊ ဤခြောက်ဝ နာယက မတင်ထိုက်။” ၁။ ဂဏန်း = လက်မထောင်ခြင်း ၂။ ပုတ်သင် = ပြောသမျှခေါင်းငြိမ့်ခြင်း ၃။ ၀ါးပင် = လေသင့်ရာယိမ်းတတ်ခြင်း ၄။ လိပ်မျိုး = မိမိဘက်သို့ယက်တတ်ခြင်း ၅။ နွားသိုး = ရှူးရှူးဒိုင်းဒိုင်းလုပ်တတ်ခြင်း ၆။ ခွေးအ = ကောက်ကျစ်ခြင်း ဤခြောက်ဝ မှတ်ပါ အနာယက ။\nmsm မှ Malar Than ရေးသားထားသည့် ပို့စ် အားအဗ်နာ စာဖတ် ချစ်ပရိသတ်များ အတွက် အသုံးဝင် တန်ဖိုးရှိမည်ဟု ကျွန်တော်များအဗ်နာသတင်းဌာန မှ မျှော်လင့်ပြီး တိုက်ရိုက်ကူးယူတင်ပြအပ်ပါသည်။\nအမှန်တကယ် အလွဲ သုံးစား လုပ်သူ ဆို သည်ကား ???\nဇှနျ ၉, ၂၀၁၂ - ၁၂:၀၀ နံနကျ\nကျမ်းတော်မြတ်ကုရ်အာန် အဟ်လေ့ဘိုက်(အ.စ) အစေခံ ၊ ရှိက်ခ် ဂျမားလ် ဟိုစိုင်း(န) ကွမ်း ၊ ရေးသား ထားသည့် ((အမှန်တကယ် အလွဲ သုံးစား လုပ်သူ ဆို သည်ကား ???)) ပို့စ်အား အင်ရှာအလ္လာဟ် အကျိုး အထူးရှိမည်ဟု မျှော်လင့် မိ ပါသဖြင့် ကျွန်တော်များ အဗ်နာ သတင်းဌာနမှ ၊လေးစားအပ်ပါသော ချစ်ပရိတ် သတ်ကြီး အတွက် တင်ပြလိုက်ရပါသည်။\nဇှနျ ၈, ၂၀၁၂ - ၁၂:၀၀ နံနကျ\nသေဆုံးခြင်းနောက်ဝယ် နေသူ ရေးသား သီးကုံး ထားသည့် “သေဆုံးခြင်းနောက်ဝယ်” ပို့စ်အား စာဖတ် ချစ်ပရိသတ်များ အတွက် အသုံးဝင် တန်ဖိုးရှိမည်ဟု ကျွန်တော်များအဗ်နာ မှ မျှော်လင့်ပြီး msm site မှ နဆင့် တင်ပြအပ်ပါသည်။\nစလ်မားဖွါသွေမဲဟ်ရေးသားထားသည့်သောင်ဗါ (၀န်ချတောင်းပန်ခြင်း) အား msm site မှ တိုက်ရိုက် ချစ်ပရိတ် သတ်ကြီး အတွက် ကူးယူဖော်ပြ လိုက်ပါသည်။ အဗ်နာ သတင်းဌာန\nမိုဟမ္မဒ် မာဆူမ်အလီ ရေးသားသီးကုံးထားသည့် ((ကုရ်အာန်အကြောင်းသိကောင်းစရာ)) အား အဗ်နာ စာဖတ် ချစ်ပရိသတ်များ အတွက် အသုံးဝင် တန်ဖိုးရှိမည်ဟု ကျွန်တော်များ အဗ်နာ မှ မျှော်လင့်ပြီးတင်ပြအပ်ပါသည်။\nဤဆောင်းပါးလေး တွင် ရကူ၏အရေးပါမှုမှု ကို တင်ပြထားခြင်းဖြစ်ပါသည်။ စာဖတ် ချစ်ပရိသတ်များ အတွက် အသုံးဝင် တန်ဖိုးရှိမည်ဟု ကျွန်တော်များ အဗ်နာ မှ မျှော်လင့်ပြီးတင်ပြအပ်ပါသည်။\nနမာဇ်ကိုပထမအချိန်တွင်အလေးပေးမှု ကို တင်ပြထားခြင်းဖြစ်ပါသည်။ စာဖတ် ချစ်ပရိသတ်များ အတွက် အသုံးဝင် တန်ဖိုးရှိမည်ဟု ကျွန်တော်များ အဗ်နာ မှ မျှော်လင့်ပြီးတင်ပြအပ်ပါသည်။\nမေ ၂၇, ၂၀၁၂ - ၁၂:၀၀ နံနကျ\nစဝါဗ် ဝဇူ နှင့်ပတ်သက်ပြီး တစ်စိတ်ဒေသ ကို ဖော်ပြထားခြင်းဖြစ်ပါသည်။စာဖတ်သူများအတွက် အကျိုးရှိမည် ဟုမျှော်လင့် မိ ပါသဖြင့် အဟ်လေ့ဘိုက်(အ.စ) သတင်းဌာန ၊အဗ်နာအနေဖြင့် မြန်မာ ရှီအာ မွတ်စလင် ဆိုက် မှ တင်ပြလိုက်ခြင်းဖြစ်ပါသည်။\nအေမာမ်ရေဇာ(အလိုင်ဟစ်စလာမ်)၏ဘဝ သမိုင်း အကျဉ်း\nبِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ အေမာမ်ရေဇာ(အလိုင်ဟစ်စလာမ်)၏ဘဝ သမိုင်း အကျဉ်း ကိုယ်တော်၏အမည်မှာဟဇရတ်အလီ(အလိုင်ဟစ်စလာမ်)ဗင်အေမာမ်မူစာ(အလိုင်ဟစ်စ လာမ်)ဗင်ဂျအ်ဖရ် (အလိုင်ဟစ်စလာမ်)ဖြစ်ပါသည်။ မယ်တော်အမည်မှာ-ဟဇရတ်(သ)ဂျနာဗေနဂ်ျမာ(သို့)သကသွမ်ဖြစ်ပြီးမိမိခေတ် ကာလ၌သန့်ရှင်း၊သန့်ပြန့်(ဂုဏ်သတင်းရှိသူ)အမျိုးသမီးများမှတစ်ဦးဖြစ်ပေသည်။\nလေ့လာကြပါစို့ အဟ်လေ့ဘိုက်(အ.စ) လား ? စွန္နတ်သီ လား ?\nوسنتی မှန်ပါသလား (သို့မဟုတ်) وعترتی اهل بیتی အင်မတန်ကျော်ကြားသောဟဒီးစ်တော် တစ်ပါးဖြစ်သည့်ဟဒီးစ်စေစ ကာလိုင်းအားဟဒီးစ်ပါရဂူများအနေဖြင့်မိမိတို့၏ကျမ်းဂန်များ၌ ပုံစံနှစ်မျိုးဖြင့် တင်ပြထားပါသည်။မလွဲမသွေ၎င်းပုံစံနှစ်ခုအနက်မှတစ်ခုသာလျှင်မှန် ကန်ပေမည်။ပုံစံနှစ်မျိုးသည်ကား။ الف:'کتاب اللّہ و عترت أهل بیت' ب:'کتاب اللّہ وسنت'\nအေမာမ်အလီ(အ.စ)၏ ဘဝသမိုင်းအကျဉ်းချုပ်။ အပိုင်း(၁)\nအေမာမ်အလီ(အ.စ)သည်အဗူသွာလိ(ဗ်)(အ.စ)၏လေးယောက်မြောက်သား တော်ဖြစ်ပြီးဖွာသွိမ(ဟ်)(အ.စ)ဆို သည့်မြင့်မြတ်သောမိခင်တော်မှရဂျဗ်လ၁၃ရက်သောကြာနေ့တွင်မကာမြို့ရှိကာ့(အ်)ဗ(ဟ်)ကျောင်းတော် အတွင်း ၌ ဖွါးမြင်တော်မူ ခဲ့သည်၊\nဦးဖိုးလေး(ခ)ဦးစိုးမြင့် (မရ်ဟွမ်) (ဇာကိရ်) တောင်ကြီးအေမာမ်ဘာရာ ရေးသားသီးကုံးခဲ့သည့် “ပညာလိုချင်လျှင် အလီတံခါးမှလာပါ” အား မြန်မာရှီအာ မွတ်စလင်ဆိုက်မှ အဗ်နာ သတင်းဌာနအနေဖြင့် ကူးယူဖော်ပြလိုက် ပါသည်။


: at 10/06/2009 05:00:00 PM\nကင်ဆာရောဂါ လို့ဆိုလိုက်တာနဲ့ ကြားလိုက်ရတဲ့ လူတိုင်း ထိတ်လန့် သွားတတ်ကြတယ် ။ ဒီရောဂါ နာမယ် အတပ်ခံလိုက်ရတဲ့ လူနာ နဲ့ သူ့ ရဲ့နီးစပ်ရာ အရင်းနှီးဆုံး သူများ အားလုံး လိုလို စိတ်မကောင်းခြင်းကြီးစွာ ဖြစ်ကြရတယ် ။ ကာယကံရှင် လူနာ အဖို့ မှာ တော့ ဆိုဘွယ်မရှိတော့ပါဘူး ။ သိသိ ချင်း စိတ်မထိန်း နိုင်လောက်အောင် ဖြစ်ရသူများ ထုနဲ့ဒေးပါဘဲ ။ ကိုယ့်ကိုကိုယ် စိတ်ဓါတ် ဘယ်လောက်ခိုင်မာတယ် ပြောပြော ရုတ်တရက်အချိန် အခိုက်အတန့် လေးမှာ စိုးရွံ့ သွားမိမှာပါ ။ ပြီးတော့မှသာ စိတ်ထိန်းနိုင်သူတွေ အဖို့စိတ်အေးအေးထားပြီး ဒီရောဂါကို ဆက်လက်ရင်ဆိုင်ဖို့ ၊ ရှေ့ ဆက် ပြီး ကျန်နေတဲ့ နောက်ဆုံးအချိန်လေးတွေ ကို ပြင်ဆင်သင့်တာတွေ ကြိုတင်စီစဉ်ထားခဲ့ နိုင်မှာပါ ။ ဒီကင်ဆာရောဂါဆိုတာ တကယ်ဆိုတော့လည်း ကုသရ မလွယ်ကူတဲ့ ကြောက်စရာ ရောဂါတမျိုးပေါ့။ ဘာလို့လည်းဆိုတော့ သူ့ ကို နောက်ကျမှ သိကြတာတွေ များလို့ ။ရောဂါ နာမယ်တပ် အဖြေထွက်လာကြတဲ့ အချိန်ဆိုရင် ရောဂါ ကျွမ်းနေကြတာ များပါတယ် ။စောစောစီးစီး သိနိုင်ကြရင်တော့ တချို့ ကင်ဆာရောဂါများဟာ လုံးဝ ပျောက်ကင်း နိုင်ကြပါတယ်။ ကြိုတင်ကာကွယ်ခြင်းသည် ကုသခြင်းထက် ပို၍ကောင်းပါသည် လို့ဆိုကြတယ် မဟုတ်လား ။\nဒီတော့လည်း ရောဂါတခု ကို ကြိုတင်ကာကွယ်နိုင်ဖို့ အတွက် ဘယ်ရောဂါ ဟာ ဘယ်လိုလူတွေမှာ အဖြစ်များ တတ်ကြသလည်း၊ဘယ်လို နဲ့ ဘာကြောင့်ဖြစ်တတ်တာလည်း၊ ဘယ်အရွယ် မျိုးမှာ အဖြစ်များတတ်ကြသလည်း ၊ ဘယ်လို ကာကွယ်နိုင် သလည်းဆိုတာတွေ သိရင် နဲနဲ ပါးပါးတော့ အထောက်အကူ ပြုနိူင်မယ် လို့ ထင်ပါတယ် ။\nအမျိုးသမီးတွေမှာ အဖြစ်များတဲ့ ကင်ဆာ ၂ မျိုး မှာ သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာနဲ့ရင်သားကင်ဆာ တို့ပါ။ အခု သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာ နဲ့ ပတ်သက်ပြီး အကျဉ်းချုပ်လေး ပြောချင်ပါတယ် ။\nသားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာ ဖြစ်ပွားနှုန်းမှာ တကမ္ဘာလုံး အနေနဲ့ ကြည့်ရင် တနှစ်အတွက်ရောဂါသစ်ဖြစ်သူ အနေနဲ့ အမျိုးသမီး ၅ သိန်း မျှ ရှိပြီး သေဆုံးမှုမှာ တနှစ်လျှင် ၂သိန်း၈သောင်းခန့် ရှိနေတဲ့အတွက် ခု ခေတ်စားနေတဲ့ဝက်တုပ်ကွေး (swine flu) ထက် အဆ ပေါင်း သောင်းချီ ဆိုးဝါးလှပါတယ် ။ ဆေးပညာ ဆိုင်ရာ အသုံးအနှုန်း တွေ နဲ့အသေးစိတ် တွေ သိပ်များရင် ရှုပ်ထွေးနေမှာစိုးလို့လိုအပ်တာလေးတွေဘဲ အနည်းငယ်ပြောပါမယ် ။\nသားအိမ် ၊သားအိမ်ခေါင်း ၊ယောနိ နှင့် သားအိမ်ခေါင်း ကင်ဆာ ပုံများ\n( TNM နည်းနဲ့ ရောဂါအဆင့်ခွဲခြားထားခြင်း ထဲမှ I , II အထိသာ ပြထားတာပါ )\nInternational Federation of Gynecology and Obstetrics (FIGO)မှ TNM( Tumor , LymphNode , Metastasis ) နည်းနဲ့ သတ်မှတ်ထားတဲ့ ရောဂါ အဆင့် များ အသေးစိတ် ကို ဒီနေရာလေး မှာ ဖတ်ရှုနိုင်ပါတယ် ။ အကြမ်းအားဖြင့် Cervical intraepithelial neoplasia (CIN) အဆင့် ကို TNM Grade0,I A/B, IIA/B, III A/B ,IV A/Bဆိုပြီး ခွဲခြားထားပါတယ်\nရောဂါ လက္ခဏာ များ မှာတော့ စစချင်းဆို ဘာမှ လက္ခဏာ ပြလေ့မရှိပါ ။\nနောက်အတန်ငယ်ကြီးထွားလာမှ ပုံမမှန် ရာသီ သွေးဆင်းခြင်း၊ မီးယပ်သွေးဆုံးပြီး နောက်ပိုင်းတွင် သွေးထပ်ဆင်းခြင်း (Post Menopausal Bleeding)။ အနံ့ အသက်မကောင်းတဲ့အညောင်းဆင်းခြင်း ။ ခါးနာခြင်း၊ ဗိုက်အောင့်ခြင်း ၊နဲ့တခြားကင်ဆာတွေလို ပိန်ချုံး ။ ချိနဲ့၊ အစားအသောက်ပျက် ။သွေးအားနဲပြီ မောခြင်း ။ ခြေထောက်ဖေါယောင် ၊ အရိုး နာကျင်ကိုက်ခဲ ။စတာတွေ ရှိလာတတ်ပါတယ်\nဒါကြောင့်စောစောစီးစီးသိဖို့ ရာကို သားအိမ်ခေါင်းဝမှ အမြှေးပါးအနဲငယ်ကို ယူပြီး H&E stain ဆေးတမျိုးနဲ့ အရောင်တင်ကာ အဏုကြည့် မှန်ဘီလူးအောက်မှာ စစ်ဆေးကြည့်လို့ ရပါတယ်။ ဒါကို Papanicolaou test, or Pap smear for cervical cancer screening လို့ ခေါ်ပါတယ် ။ Conization လို့ ခေါ်တဲ့ ကတော့ပုံ အသားစအနည်းငယ်ဖြတ်ယူပြီး biopsy စစ်ဆေးကြည့်လို့ လဲရပါတယ် ။အဲဒါ က ပုံမမှန်သံသယဖြစ်စရာ နေရာလေးမှာ cold knife သုံးပြီး loop excision အနေနဲ့ဖြတ်ယူတာဖြစ်လို့ကုသမှု အနေနဲ့ပြောလို့လည်း ရပါတယ်\nရောဂါဖြစ်စေတဲ့ အကြောင်းရင်းများ အထဲမှာ ..\n၉၉% သော သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာဟာ Human Papilloma Virus (HPV) လို့ ခေါ်တဲ့ဗိုင်းရပ်ပိုးတမျိုးကြောင့် ဖြစ်ရတယ် ။သူဟာ အမျိ်ုးသမီးတွေ အတွက် သားအိမ်ခေါင်း အပြင် ဆက်စပ်နေတဲ့လိင်အင်္ဂါလမ်းကြောင်း ၊ စအို နဲ့ခံတွင်း တွေမှာပါ ကင်ဆာ ဖြစ်စေတတ်တယ်။အမျိုးသားတွေမှာလည်း လိင်တံ နဲ့စအိုတို့ မှာ ကင်ဆာ ဖြစ်စေနိူင်ပါတယ်။ ဒီပိုးဟာ လိင်အင်္ဂါ တွေ နဲ့စအို မှာ ကြွက်နို့ပုံသဏ္ဍန်(Ano-genital warts )၊ ပါးစပ်မှာ oral papilloma ခေါ်တဲ့အနာပေါက်ခြင်း တွေလည်း ဖြစ်စေတတ်ပါတယ် ။\nဒီဗိုင်းရပ်စ် ပိုးရဲ့ဖွဲ့ စည်းပုံ ။ အသက်အရွယ်အလိုက် ၊ နိူင်ငံအလိုက် ဖြစ်ပွားနှုန်း စတဲ့ ဂရပ် ပုံ အသေးစိတ်တွေ ကိုတော့ ဒီမှာ မရေးပြတော့ပါဘူး ။ စိတ်ဝင်စားလို့ သိချင်ရင် ဒီနေရာ မှာ ဆက်ဖတ်လို့ရပါတယ် ။\nရောဂါ ဖြစ်စေရန် ပံ့ပိုးပေးတဲ့ အကြောင်း (Cofactors) များမှာ -\nဆေးလိပ်သောက်ခြင်း ၊ HIV ပိုး ရှိနေခြင်း ၊ တခြား လိင်ကြောင့် ကူးစက်ရောဂါတမျိုး Chlamydia infection စသည်တို့ ရှိနေခြင်း ၊ အဟာရချို့ တဲ့ုခြင်း ၊ ဟော်မုန်းပါသော တားဆေးများ ကြာရှည်စားသုံးခြင်း ၊ ကလေး ဦးရေ များစွာမွေးခြင်း ။ လိင်ဆက်ဆံ ဖေါ်များပြားခြင်း ၊ မျိုးရိုးထဲတွင် အလားတူ ရောဂါ ရှိုခြင်း စတဲ့ အချက်များ ဖြစ်ပါတယ်။\nအဲဒီ HPV ပိုး မှာ မျိုးစိတ်ပေါင်း ၁၅၀ ကျော်ရှိတဲ့ အထဲမှာ ၁၅ မျိုးခန့် က ကင်ဆာ ဖြစ်စေတတ်ပြီး ၊ HPV 16 & 18 တို့ ဟာ သားအိမ်ခေါင်း ကင်ဆာရဲ့၇၀ % ရဲ့ အဓိက တရားခံဖြစ်ပါတယ်။ ခုဆိုရင် အဲဒီ HPV ပိုးကို သေစေနိုင်တဲ့ကာကွယ်ဆေးတမျိုး ပေါ်ပေါက်လာပါပြီ ။ Cervarix နဲ့Gardasil ဆို ပြီး ဆေး ၂ မျိုး ထွက်ရှိ နေပါပြီ။\nဒီဆေးကို အမျိုးသမီး ငယ်ရွယ်သူတွေမှာ ( အသက် ၁၄ နှစ်မှ ၂၆ နှစ် အတွင်း ထိုး ပါက ၁၀၀ % အထိ ကာကွယ်မှု ပေးနိုင်စွမ်း ရှိတယ် လို့ ဆိုပါတယ် ။ ဒီဆေး ကို ၆ လတာ ကာလ အတွင်း ၃ ကြိမ် ထိုးရမှာ ဖြစ်ပါတယ် ။ 0-2-6 ဆိုပြီး ပထမ တကြိမ်ကို0လ ၊ ဒုတိယ တကြိမ်ကို2လ ၊ တတိယ တကြိမ်ကို6လ မြောက် မှာ ထိုးရပါတယ် ။ နောက်ပြီး အသက် ၂၇ နှစ်မှ ၄၅ နှစ် အရွယ် အတွက် အလားတူ ကာကွယ်ဆေး လည်းရှိပါတယ် ။အဲဒီအတွက် ကာကွယ်နိုင်စွမ်းဘယ်လောက်ရာနှုန်း အတိအကျ ဆိုတာတော့ သေချာ မသိသေးပါ ။\nဒီကာကွယ်ဆေး ထိုးပြီးတဲ့ သူတချို့ တလေ မှာ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ပျို့ အန်လိုခြင်း၊ မူးမော်ခြင်း ၊ ကြွက်သား များ ကိုက်ခဲခြင်း ၊ အရေပြားမှာအနီကွက် များ ထွက်ပေါ်ခြင်း စတဲ့ ဘေးထွက် ဆိုးကျိုးများ ဖြစ် နိုင်ပါတယ် ။ ဒါတွေက ဘယ် ကာကွယ်ဆေးတွေမှာ မဆို ဖြစ်လာနိုင်တဲ့ လက္ခဏာ တွေ ပါဘဲ။\n၂၀၀၈ ခုနှစ် ဧပြီလမှ စပြီး ဗြိတိန် နှင့် အမေရိကန် တို့ မှာ အမျိုးသမီးများ ကာကွယ်ဆေးထိုး ခဲ့ကြတာ ၂၀၀၉ ခု စက်တင်ဘာလ ထိ ဆို ၁.၄ သန်း နှင့် ၂၅ သန်း အသီးသီး ရှိပြီးကြပါပြီ။\nအခုဆိုရင် ထိုင်ဝမ်နိူင်ငံမှာလည်း HPV ပိုးအတွက် ကာကွယ်ဆေးထိုးကြဖို့ကျန်းမာရေးဌာနမှ ပညာပေးလှုံ့ ဆော်မှုများ လုပ်နေကြပါပြီ ။ မနှစ်က စပြီး အဲဒီထိုးဆေးကို စတင် အသုံးပြု နေကြပါပြီ ။ ဒါပေမဲ့ တနိုင်ငံလုံး အတိုင်းအတာ အနေနဲ့ တော့ အခမဲ့ ထိုး မပေးနိုင်သေးတဲ့ အတွက် မိမိဖာသာ ငွေအကုန်ကျခံပြီး ထိုးကြဆဲ ကာလ ဖြစ်ပါတယ် ။ ဆေးတလုံး ကို NT$ 3500(US$ 109 မျှ) ကျ ပါတယ် ၊ ၃ လုံးထိုးရ မှာ ဖြစ်လို့၁၀၅၀၀ ပေါ့ ( US1$=NTD 32 ခန့်ပါ) ခုဆိုရင်တော့ ကုပ္မဏီဈေး နဲ့ဆေးဖက်ဝန်ထမ်းတွေ အတွက် တလုံးကို 2500 သာ ပေးရပါတယ် ။ နောင် နှစ် အနည်းငယ် အတွင်း ဒီဆေးကို အများအတွက် အစိုးရ က အခမဲ့ ဝန်ဆောင်ပေးဖို့အလားအလာရှိ ပါတယ်။\nဒီကာကွယ်ဆေးဟာ HPV ဗိုင်းရပ်စ် ပိုးအတွက် ကိုယ်ခန္ဒာထဲ မှုာ ခုခံနိုင်စွမ်း Antibody ကို ပေါ်ထွက်စေတာ မို့ အမျိုးသားများ မှာလည်း ထိုးလို့ရပါတယ် ။ ကိုယ်တိုင် အတွက်ရော ။အိမ်သူ မဟေသီ အတွက်ပါ အကျိုး မယုတ်စေပါဘူး ။\nအကောင်း နဲ့အဆိုး ဆိုတာ အမြဲဒွန်တွဲနေတတ်ကြပါတယ် ။ ပြီးခဲ့တဲ့ တပါတ်က ဗြိတိန်နိုင်ငံမှ Natalie Morton ဆိုသူ ၁၄ နှစ်အရွယ် မိန်းကလေး တဦးဟာ ကျောင်းမှာ ဒီ Cervarix ကာကွယ်ဆေး ထိုးပြီး သိပ်မကြာမီမှာပဲ ရှော့ခ် ရသွား တာ ၊ နောက်တော့ အသက်ပါသေဆုံး သွားတဲ့ ကိစ္စ နဲ့ ပတ်သက်ပြီး ကျန်းမာရေးဌာန တွေမှ စစ်ဆေး ဆဲ ရှိနေပါတယ် ။ လောလောဆယ်မှာ တွေ့ ရှိချက်ကတော့ သူမ မှာ ရင်ခေါင်း နဲ့ ပတ်သက်တဲ့ကင်ဆာ .. အဆုပ် နဲ့နှလုံးထဲ မှာ ဖြစ်နေတာ ကို စစ်ဆေး တွေ့ ရှိပါတယ် တဲ့။ ပြသနာ တွေ ကတော့ ဘယ်ထိ ဆက်အုံးမယ် မပြောနိုင်သေးပေမဲ့သန်းနဲ့ချီပြီး ထိုးပြီးကြတဲ့အထဲ မှာမှ သူတယောက်သာ ဒီလို ဖြစ်ရတယ် ဆိုတော့ ..သူ့ ကံကြမ္မာ လို့ပဲဆိုရလေ မလားနော် ။\nအချက်အလက်များကို ဒီနေရာများ ၁ ၊ ၂ တို့ မှ ရယူထားပါတယ် ။\nမိတ်ဆွေ အပေါင်း တို့လည်း ဒီကင်ဆာဘေးမှ ကင်းဝေးနေနိုင်ကြပါစေ ။\n:kiki : at 10/06/2009 05:00:00 PM\nညီမလေး said... | Tuesday, October 06, 2009 5:14:00 PM\nရောဂါဘယတွေကလည်း စုံမှစုံပဲနော် ... ဗဟုသုတရစေတဲ့ပိုစ့်အတွက် ကျေးဇူးပါမမကိရေ..\nKhyl said... | Tuesday, October 06, 2009 5:27:00 PM\nမမသီရိ said... | Tuesday, October 06, 2009 5:56:00 PM\nကိရေ မမလေ့လာဖူးတဲ့ တချို့စာတွေထဲမှာတော့ သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာက လိင်ဆက်ဆံဖော် အမျိုးသားတွေရဲ့ လိင်အင်္ဂါ မသန့်ရှင်းမှုကြောင့် ပို အဖြစ်များတယ် လို့ မှတ်သားမိတယ် ဥပမာ ဆီးသွားပြီး သန့်ရှင်းရေး လုပ်လေ့မရှိသူမျိုးတွေ၊ မွတ်ဆလင်လူမျိုးတွေရဲ့ ဘာသာရေးဓလေ့ထုံးစံတခု ဖြစ်တဲ့ လိင်အင်္ဂါ အရေးပြား ဖြတ်တောက်ခြင်း မရှိသူတွေရဲ့ လိင်ဆက်ဆံဖော် အမျိုးသမီးတွေ မှာ ပို အဖြစ်များ တယ် လို့ မှတ်သား ဖူးတယ် ဒါကြောင့် အဲဒီ အမျိုးသမီး သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာ ဖြစ်ပွားမှုနှုန်းဟာ မွတ်ဆလင်နိုင်ငံတွေ မှာ ရာခိုင်နှုန်း နည်းသတဲ့\nမမ ဖတ်ဖူး မှတ်ဖူး တာလေး ၀င်ဆွေးနွေးတာပါ ကိ ရေ\nခု ကိပြောတဲ့ ဆေးတွေက အဲဒီ အခြေအနေမျိုး အတွက်ရော ထိရောက်တဲ့ ကာကွယ်မှုပေးသလား မသိဘူးနော်.. စပ်စုသွားတယ်..မမ ရဲ့ လုပ်နေတဲ့ လုပ်ငန်းထဲက beneficiaries တွေနဲ့ သက်ဆိုင်နေလို့ .. ဗဟုသုတ အနေနဲ့ မေးကြည့်တာနော်..\nrose of sharon said... | Tuesday, October 06, 2009 6:05:00 PM\nမသိသေးတာတွေ သိလိုက်ရတယ်... ကျေးဇူးပါရှင်\nkiki said... | Tuesday, October 06, 2009 6:38:00 PM\nမြတ်နိုး said... | Tuesday, October 06, 2009 7:04:00 PM\nဝက်ဝံလေး said... | Tuesday, October 06, 2009 7:11:00 PM\nအနောက်နိုင်ငံတွေမှာ သားအိမ်ကင်ဆာ အဖြစ်များတယ်ထင်တယ် မကိရေ ဘာလို့လဲဆိုတော့ သူတို့က partner တွေ များတာကိုး\nဗဟုသုတ အတွက်ကျေးဇူးပါ မကိရေ\nPS ၁ မရတာနာတယ် ကွာ ဟိဟိ\nYu Ya said... | Tuesday, October 06, 2009 7:20:00 PM\nဖွားကိရေ.. ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အသိပညာတွေ အများကြီး ရသွားပါတယ်ခင်ဗျာ။\nkyalkalay said... | Tuesday, October 06, 2009 7:56:00 PM\nကလေးများ အားလုံးလဲ စာတင်မဲ့ ဆရာဝန်မျှော်နေဆဲ\nစိမ်း... said... | Tuesday, October 06, 2009 8:26:00 PM\nthawzin said... | Tuesday, October 06, 2009 9:06:00 PM\nRead more လုပ်ထားတာက အဲလိုဖြစ်အောင်ပဲ သီးသန့်လုပ်ထားတာလား မသိဘူး။ ခေါက်ထားသေးသဗျ မရောက်ခင် ဖတ်လိုက်ပြီးတော့ ဆက်လက်ဖတ်မယ်ဆိုရော စာတွေက ရောသွားရော ပြန်စဖတ်ရရော... ဒါကြောင့် ခေါက်ထားသေးသဗျကို အရင်ကလစ်ပြီး ဖတ်ရတယ်ဗျာ..... အနောက်နိုင်ငံတွေ အဖြစ်များမယ်ထင်တယ်နော် ဒီနိုင်ငံတွေက အဲဒီကိစ္စက တော်တော်များများ ငယ်ငယ်အရွယ်မှာပဲ တွေ့ကြုံရတာဆိုတော့ အဖြစ်ပိုများမှာ ....မြန်မာပြည်လဲ အခုဆို သိပ်မဟန်တော့ဘူး အဲလိုယဉ်ကျေးမှုတွေများလာတော့ ရောဂါတွေလဲ များလာတော့မှာပဲ။ ဘာတွေပြောနေပါလိမ့် :? ဗဟုသုတ တစ်လုံးနှလုံးမှတ်သားသွားပါတယ် အလွတ်ကျက်မသွားတော့ တလုံး၂လုံးလောက်တော့ နားဝကြားဖူး ဖြစ်သွားတဲ့အတွက် ကျေးဇူးပါ အစ်မရယ်\nmaylay said... | Tuesday, October 06, 2009 11:49:00 PM\nမမကိရေ မေလေး ပြန်လာဖတ်ရတာ ပိုစ့်တင်တင်ချင်းသိတာတောင် သေချာဖတ်ချင်လို့ ပြန်လာဖတ်တာ ကျေးဇူးပါ မမ။ နောက်တခေါက်ထပ်ဖတ်ပါဦးမယ်။ မေလေးသိချင်တာတွေ ရှိသေးလို့ရှင်းအောင်ပါ။ ကျန်းမာပျော်ရွှင်ပါစေ မမ။\nAnonymous said... | Wednesday, October 07, 2009 2:16:00 AM\nမသိရသေးတာတွေ သိထားသင့်တာတွေ ဝေမျှပေးတာ\nMoe Cho Thinn said... | Wednesday, October 07, 2009 11:52:00 AM\nအခုလို ဗဟုသုတ ရစရာ ဖော်ပြပေးတာ ကျေးဇူးအထူး တင်စရာပါပဲ ကိကိရေ..ဖတ် မှတ်သွားပါတယ်။\nတခြား ကင်ဆာများရော ဒီဆေးနဲ့ မပျောက်ဘူးလား။ သွားထိုးမလို့..ကြောက်လို့။\nahphyulay said... | Wednesday, October 07, 2009 6:32:00 PM\nတိုးတက်နေတဲ့ နိူင်ငံတွေမှာ အစိုးရက မိဘလို\nပဲ နိူင်ငံသားတွေ အားလုံးကို ကျန်းမာရေးနဲ့ \nပတ်သက်ပြီး အချိန်နဲ့ တပြည်းညီ မျက်ခြေမပြတ်\nတန်း စောင့် ရှောက်နေတာတွေ့ ရလို့ ကြည်နူး\nစရာပါ။ အလွယ်တကူမရနိူင်တဲ့ ဗဟုသုတတွေ\nတဲ့ မမကီ ကို ကျေးဇူးအထူးတင်ပါတယ်ဗျာ။\nခြေလှမ်းသစ် said... | Wednesday, October 07, 2009 8:06:00 PM\nဖွားကိရေ ယူအက်စ်မှာ ဒီရောဂါက အရမ်းဖြစ်တယ်ဗျ အခုလို ဗဟုသုတအဖြစ် ဖတ်လိုက်ရတာ ကျေးဇူးပါနော်\nAngel Shaper said... | Thursday, October 08, 2009 8:19:00 AM\nအားပါးးးးးးး လန့်လိုက်တာ ရောဂါကြီးတွေ။\nNge Naing said... | Thursday, October 08, 2009 2:47:00 PM\nkiki ရေ ကင်ဆာနဲ့ ပတ်သက်ပြီး သတင်းဦးလေးကို လာဖတ်သွားပါတယ်။ Public Health in Myanmar မှာအဲဒီအကြောင်း နောက်တခါမေးခွန်းလာမေးရင် ဒီပို့စ်လေးကို ညွှန်းပေးလိုက်မယ်နော့်။\nAnonymous said... | Friday, October 09, 2009 1:43:00 PM\nအဲဒီရောဂါကာကွယ်ဆေးက မြန်မာပြည်မှာရောထိုးလို့ရပီလား မြန်မာပြည်မှာထိုးရင်ရော ဘယ်လောက်ကုန်မှာလဲ\nအသည်းရောင်အသားဝါကာကွယ်ဆေးလို ၃။ ၄ ခါထိုးဖို့လိုလား\nပြည်ပမှာထိုး၇င်ရော ဘယ်လောက် ပေးရလဲဆေးတစ်ချောင်းကို\nkiki said... | Friday, October 09, 2009 7:21:00 PM\nဒါတွေ ကို ပို့ စ်ထဲမှာ ရေးပြထားပြီးသားပါ ။ Read more ခေါက်ထားတဲ့အထဲ မှာ ဖွင့်မကြည့် ဘူးနဲ့တူပါတယ် Anonymous ရေ ..\n-အသက် ၁၄ နှစ်မှ ၂၆ နှစ် အရွယ် အတွင်းထိုးထားရင် အကောင်းဆုံး ကာကွယ်မှု ရ ပါတယ် .\n-ဆေး ပတ်လည်အောင်ဆိုရင် ၃ လုံး ထိုးရ ပါမယ်\nပထမ ၁ လုံး ထို့း ပြီး ၂ လကြာရင် ဒုတိယ အလုံးထိုး .. နောက်ထပ် ၄ လ ခြားပြီး တတိယ အလုံး ကို ထိုး ရမှာပါ\nဒါကြောင့် ၆ လ အတွင်း ၃ လုံး ထိုးရမယ်ပေါ့ ။\n-ဈေးကတော့ ၁ လုံး ကို US $ 110 လောက်ကျပါတယ်\n- မြန်မာနိုင်ငံမှာ ရနိုင် ပြီလားဆိုတာ ကတော့ သေချာ မသိပါဘူး ။( ချွင်းချက်တွေ ကတော့ ရှိမှာပေါ့ ..း) ဆေးအရောင်းဆိုင်တွေ မှာ ကိုယ့်ဟာ ကိုယ် စုံစမ်းကြည့်ပါ .\nကိုလူထွေး said... | Saturday, October 10, 2009 7:33:00 PM\nUnknown said... | Friday, December 18, 2015 1:18:00 PM\nတစ်ခုလောက်မေးချင်ပါတယ်ဆရာ ကျမအမျိုးသားနဲ့ လိင်ဆက်ဆံပြီး၇င် အနံ့ဆိုးထွက်ပါတယ် တော်တော် ဆိုးတဲ့အနံ့ပါပဲ မိန်မကိုယ်အတွင်းကို လက်နဲ့နှိုက်ကြည့်တော့ အဖြူဖတ်လို ၀ါညစ်ညစ်အနှစ်တွေတွေ့ရတယ် အတွင်းထည်းအထိဆေးလို့လဲမ၇ဘူး အဲ့တာေ၇ာဂါ လက်ခဏာလားသိချင်ပျါယ် ပြီးတော့ ဘယ်လိုဆေးတွေသောက်၇မလဲသိချင်ပါတယ်....ကျေးဇူးပြုပြီးဖြေကြားပေးပါ ဘာကြောင့်ဖြစ်၇တာလဲသိချင်ပါတယ်ေ၇ာ\nနာတာလေးတော့ ခွင့်ပြုကွယ် ...\nသေအတူ ရှင်မကွာ ၊ သေရွာထိပါ မခွဲဘူး ...\nကုရာနတ္တိ ဆေးမရှိပြီ (၁) ..\nE ခေတ်ထဲမှ ၊ E လျှောက်လွှာ\nတိမ်ပြာပြာနေ့ တနေ့ ဆန်းဒေး မှာ ကွယ် ...\nSeafood ကြိုက်သူများသို့...\nရပ်ကွက်ထဲမှာ ဒီလိုပဲရှိတယ် ..\nနေရာတကာ ပါတဲ့E .....\nပညာကိုယ်စီ ရှာကြမယ် ...\nမြန်မာစကားသည် ဒို့ စကား...\nE ယဉ်ကျေးမှု ...\nအင်္ဂလိပ် စာလုံးအစ ၊ ဘာတွေတုန်းဗျ\nငိုတိုင်း ရမယ် မှတ်နေလား ။\nအဆိုအမိန့်Vs မဆိုမမိန့် \nကပ်ခွာ နဲ့ဘဲဥ\nကျွတ်ရပြန်ပြီပေါ့ ၊ ဒီတနှစ်...


မရှိခိုးနိုး……………. မလှစုန်းရိုး………… | Myanmar Gazette News Media Forum Network\nHome » Copy/Paste » မရှိခိုးနိုး……………. မလှစုန်းရိုး…………\nPosted by yaungchikha on Dec 28, 2011 in Copy/Paste | 18 comments\nအဖြစ်အပျက်လေးက ကြားခဲ့ပါပြီ ဒါပေမယ့် တိုက်ဆိုင်မှု့ရှိတိုင်း အဲ့ဒီအဖြစ်အပျက်လေးကို သတိရမိနေပါတယ်၊\nလူတစ်ယောက်ရဲ့ ကိုယ်ကျင့်တရားကို အဲ့ဒီလူတစ်ယောက်မလုပ်ပဲ အထင်နဲ့ မှားမိကြတာတွေရှိပါတယ် ဒါပေမယ့် အဲ့ဒီအထင်ဟာ မှန်တာလဲ ရှိသလို မှားပြီးထင်မိတာတွေလည်း ရှိတတ်တယ်ဆိုတာ ကျမအတွက်တော့ အဲ့ဒီအဖြစ်အပျက်လေးက သင်ခန်းစာယူစရာ ဖြစ်ခဲ့ပါတယ်…… ရွာသူားတွေရဲ့ အမြင်လေးတွေကိုလည်း ချပြပေးကြပါဦးနော်…….\nမနက်ခြောက်နာရီခွဲ အချိန်ဆိုရင် ကျမအိမ်ရှေ့ကို လာကြိုတဲ့ကားရောက်လာပါတယ်၊ ကျမ ကွန်ပျူတာ သွားသင်ရမယ့် အိမ်ကလာကြိုတာပါ၊ ကားမောင်းတဲ့သူကတော့ ကျမထက် ငယ်ပါတယ်၊ သူက အဝေးသင်တက္ကသိုလ်တက်နေရင်းနဲ့ သူ့အဖေရဲ့ ဆရာ ကျမ ကွန်ပျူတာ သွားသင်ရတဲ့ အရာရှိအိမ်မှာ ကားမောင်းပေးရတာပါ၊ တရက်ကျတော့ ကားမောင်းတဲ့လူနေရာပြောင်းနေပါတယ်၊ အဲ့ဒါနဲ့ ကျမလည်း အဲ့ဒီကောင်လေး ခွင့်ယူထားတယ်ထင်တာပေါ့၊ ကျမလည်း ကွန်ပျူတာသင်ရမယ့်အိမ်ရောက်တော့ ကျမသင်တဲ့ သင်တန်းသူရဲ့ အမေက ပြောပါတယ်၊ ဆရာမ ကျမတို့အိမ်ဖောက်ထွင်းခံရတယ်တဲ့၊ အဲ့ဒါနဲ့ ကျမလည်း ဟုတ်လား၊ ဘယ်ရက်က ဖြစ်သွားတာလဲလို့ပြောတော့ တနင်္ဂနွေနေ့ကလို့ပြောပါတယ်၊ စနေ၊ တနင်္ဂနွေ နှစ်ရက် ကျမသင်တန်းပိတ်ထားတဲ့ရက်ပါ၊ အဲ့ဒီရက်က ကျမသင်တန်းသူတို့ မိသားစုအားလုံး ခရီးသွားကြပါတယ်၊ အဲ့ဒီအချိန်မှာ ကျမကို လာကြိုပေးတဲ့ ကောင်လေးကို အိမ်စောင့်ထားခဲ့ပါတယ်တဲ့၊ အိမ်ကိုဖောက်ထွင်းခံရတာက နေ့လည် ၂ နာရီလောက်ပါ၊ အဲ့ဒီအချိန် ကောင်လေးက လက်ဖက်ရည်သွား သောက်နေပါတယ်တဲ့၊ ကျမသင်တန်းသူတို့ မိသားစုက တကယ့်ကို သဘောထားပြည့်ဝပါတယ်၊ အလုပ်သမားတွေကိုလည်း ခွဲခြားမဆက်ဆံပါဘူး၊ ဒါပေမယ့် ဘယ်လိုပဲ သဘောထားပြည့်ဝတဲ့သူဖြစ်ပါစေ၊ မိမိ ဥစ္စာပစ္စည်း သူတပါးခိုးသွားတဲ့အခါ ဖြစ်နိုင်ခြေတွေကို လိုက်စဉ်းစားပြီး ကျမကိုပြောပြပါတယ်၊ ကျမသင်တန်သူရဲ့ အမေကပြောပါတယ်၊ ဆရာမ ကျမတို့အိမ်ဖောက်ထွင်ခံရတာ အတွင်းလူပါလို့ပါတဲ့၊ ကျမတို့ အိမ်ထဲမှာ ပစ္စည်းထားတဲ့နေရာကို အတတ်သိလို့လို့ပြောပါတယ်၊ ကျမ ကွန်ပျူတာ သင်တန်း သင်တဲ့အခန်းကိုတော့ သူခိုးက ၀င်မသွားပါဘူးတဲ့၊ ပစ္စည်းသိမ်းတဲ့နေရာကို အတိအကျသိလို့ တန်းဝင်သွားပါတယ်လို့ပြောပါတယ်၊ ပြီးတော့ အိမ်ကိုအစောင့်ထားတဲ့ကောင်လေးက သူခိုးဝင်တဲ့အချိန်မှ လက်ဖက်ရည်ဆိုင်သွားတယ်လို့ပြောပါတယ်တဲ့၊ သူနဲ့သူခိုးပေါင်းခိုးတာပဲ ဖြစ်မှာပါလို့ပြောလာပါတယ်၊ အဲ့လိုနဲ့ ပါသွားတဲ့ပစ္စည်းတွေကလည်း တစ်သက်လုံး ၀န်းထမ်းလုပ်ရင်းနဲ့ သူများတွေလို လာဒ်မစားပဲ ရတာလေးကို စုဆောင်းထားတာဆိုတော့ နှမျောတာပေါ့လို့ပြောပြပါတယ်၊ ကျမလည်း စိတ်မကောင်းဖြစ်ရတာပေါ့၊ ခိုးသွားတဲ့လူကိုလည်း မြန်မြန်မိစေချင်ပါတယ်၊ သူခိုးကိုလည်း မမိသေးပါဘူး၊ အဲ့လိုနဲ့ ကျမသင်တဲ့ သင်တန်းလည်း ပြီးသွားပါတယ်၊\nတရက် ကျမဆီကို ဖုန်းဆက်လာပါတယ်၊ ဆရာမ စပီကာက အသံမထွက်တော့လို့ လာကြည့်ပေးပါတဲ့ ၊ ကားလွှတ်ပေးလိုက်ပါ့မယ်လို့ပြောပါတယ်၊ အဲ့ဒါနဲ့ ကျမလည်း အိမ်ရှေ့က ထွက်စောင့်နေဖြစ်ပါတယ်၊ လာကြိုတဲ့သူက သူခိုးနဲ့ပေါင်းကြံတယ်ဆိုပြီး ပြောခံရတဲ့ ကောင်လေးဖြစ်နေပါတယ်၊ ကျမလည်း အံ့သြသွားပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် ကျမ မမေးကြည့်ဖြစ်ပဲ စိတ်ထဲမှာတော့ သိချင်စိတ်တွေနဲ့ပါ၊ အဲ့လိုနဲ့ ကျမသင်တန်းသူလေးအိမ်ရောက်တော့ အသံမရတာလေး လုပ်ပေးပြီး ဖောက်ထွင်းခံရတဲ့ အကြောင်းမေးကြည့်လိုက်ပါတယ်၊ အဲ့ဒီမှာပဲ ဖောက်သွားတဲ့သူကို မိပြီဆိုတဲ့အကြောင်းသိရပါတယ်၊ ကျမတို့အိမ်ကို ဖောက်သွားတဲ့သူခိုးက ဓားတစ်ချောင်းထဲနဲ့ ဖောက်သွားတာလို့ပြောပါတယ်၊ အရာရှိအိမ်တွေဆိုတော့ ပုံနရိတ်စည်းတန်းလေးတွေပါ၊ ဟိုဘက်အိမ်ဒီဘက်အိမ် အလွယ်တကူကူးလို့ရပါတယ်၊ နေ့လည်ခင်း သူခိုးက အဲ့ဒီနားကဖြတ်သွားတဲ့အချိန် သော့ခတ်ထားတဲ့အိမ်နဲ့ ဘေးအိမ်က တံခါးပွင့်နေတာကိုတွေ့တော့ ဘေးအိမ်ရဲ့တခါးပေါက်ကနေ ပုံနရိပ်စည်းကိုကျော်ပြီး တဖက်အိမ်ထဲကို ၀င်ပါတယ်၊ ပြီးတော့ နောက်ဖေးကနေ အခြေအနေကြည့်တော့ မီးသွေးခုတ်တဲ့ ဓားကိုတွေ့ပါတယ်၊ အဲ့ဒီမှာ သူခိုးက မီးသွေးခုတ်တဲ့ဓားနဲ့ပဲ နောက်ဖေးတံခါးက သော့ကိုဖျက်ပြီး မီးဖိုချောင်ကတဆင့် အထဲကိုဝင်ပါတယ်၊ ပြီးတော့ ကျမတို့ သင်တန်းသင်တဲ့အခန်းကိုဝင်ကြည့်ပါတယ်တဲ့ သူခိုးရဲ့ အတွေ့အကြုံကလည်း မနည်းလောက်ဘူးဆိုတော့ ရှိနိုင်မရှိနိုင် ခန့်မှန်းနိုင်လို့ထင်ပါတယ်၊ ၀င်ကြည့်ပြီး တဖက်ခန်းကိုကူးပါတယ်၊ အဲ့ဒီတစ်ဘက်ခန်းမှာတော့ ပိုက်ဆံ၊ ဟန်းဖုန်းနဲ့ လက်ဝတ်လက်စား ထားတဲ့သေတ္တာကို ဖျက်ယူပါတယ်၊ ပြီးတော့မှ ၀င်ခဲ့တဲ့အပေါက်က ပြန်ထွက်သွားပါတယ်လို့ပြောပါတယ်၊ သူကတော့ အေးအေးဆေးဆေးလုပ်ပြီး ယူသွားတာပါ၊ ဟိုကောင်လေးကလည်း အဲ့ဒီအချိန် လူငယ်ဆိုတော့ လက်ဖက်ရည်ဆိုင်ခဏသွားထိုင်မယ်ဆိုပြီး လက်ဖက်ရည်ဆိုင်မှာ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ စကားပြောရင်း အချိန်ကြာသွားပါတယ်တဲ့၊ အဲ့ဒီအချိန်မှာ ကောင်လေးနဲ့ပေါင်းကြံတယ်လို့ထင်သွားတာပေါ့၊ ဖောက်ထွင်းတဲ့သူခိုးကလည်း ကျမသင်တဲ့အိမ်ကို ခိုးပြီး မကြာခင်မှာပဲ နောက်ထပ် ဟိုတယ်တစ်ခုကိုလည်း ဖောက်ထွင်းပြန်ပါတယ်၊ သိန်းနှစ်ထောင်ဖိုးလောက်ပါတယ်လို့ပြောပါတယ်၊ အစကတော့ ကျမသင်တန်းအိမ် တစ်အိမ်ထဲခိုးတော့ ရဲတွေက လာမေးလိုက်စစ်လိုက်နဲ့ အမှု့က မပေါ်နိုင်ဘူးဖြစ်နေပါတယ်၊ အဲ့ဒီနားက ဟိုတယ်ကို သိန်းနှစ်ထောင်ဖိုး ပါသွားတော့ သေချာလိုက်ရပါတော့တယ်၊ မမိရင် စခန်းတစ်ခုလုံးပြုတ်ဆိုပြီး အထက်က အမိန့်ချလိုက်ပါတယ်တဲ့၊ အဲ့လိုနဲ့ ဖောက်ထွင်းတဲ့သူကို ရှာကြတော့ မိသွားပါတယ်၊ ဖောက်ထွင်းသူခိုးက သူနေတဲ့ ရပ်ကွက်ကိုလည်း အဲ့ဒီပိုက်ဆံနဲ့ လမ်းခင်းပေးတယ်လို့သိရပါတယ်၊ ဆိုက်ကားသမားနဲ့ ရဲနဲ့ပေါင်းပြီး ဖော်ထုတ်တဲ့အတွက် အဲ့ဒီဖောက်ထွင်းတဲ့ သူခိုးကိုမိသွားတာပါလို့ အန်တီက ပြောပြတော့ ကျမလည်း တော်သေးတာပေါ့နော် လို့ပြောမိပါတယ်၊ သူခိုးမိပြီဆိုတော့ ယူသွားတဲ့ ပစ္စည်းတွေပြန်ရလားလို့မေးတော့ မရတော့ပါဘူးတဲ့၊ မိသွားတာပဲ ရှိတာပါတဲ့ ပစ္စည်းတော့ ပြန်မရပါဘူးတဲ့၊ ဟိုတယ်ကပျောက်သွားတာတော့ နဲနဲပြန်ရမယ်ထင်ပါတယ်လို့ပြောပြပါတယ်၊ အဲ့ဒီအကြောင်းလည်း မှု့ခင်းဂျာနယ်မှာ ပါတယ်လို့ပြောပြပါတယ်၊ အဲ့လိုနဲ့ ကျမလည်း လုပ်စရာရှိတဲ့အလုပ်လည်းပြီး၊ သိချင်တဲ့အကြောင်းအရာလေးလည်း သိခဲ့ပြီး ပြန်မယ်ဆိုတော့ ခုနကကောင်လေးပဲ ပြန်လိုက်ပို့ပေးပါတယ်၊ အဲ့ဒီမှာ ကျမက အဲ့ဒီကောင်လေးကို စကားပြောဖြစ်ပါတယ်၊ သူခိုးမိသွားတော့ တော်သေးတာပေါ့နော်လို့ပြောတော့ ဟုတ်ပါတယ် ဆရာမရယ်တဲ့ ကျနော့်အဖြစ်က ကျနော်မယူတာကို သက်သေပြလို့လည်းမရ၊ ကျနော်လက်ဖက်ရည်ဆိုင် ထိုင်တဲ့အချိန်မှာ ဖြစ်သွားတာဆိုတော့ ကျနော့်ကို ထင်ကြတာပေါ့၊ အဲ့ဒီအချိန်ကဆို ကျနော်မှာ နေစရာမရှိပဲ ကိုယ့်ကိုကို သိမ်ငယ်မှု့တွေနဲ့ ကျနော်မဟုတ်ပါဘူး၊ ကျနော်မလုပ်ပါဘူးဆိုတာကို ဘုရားပဲသိပါတယ်၊ အဲ့ဒီအချိန်က ကျနော့်ခံစားမှု့က ပြောမပြတတ်အောင်ပါပဲဗျာတဲ့၊ လူတွေရဲ့ မျက်နှာကိုတောင် ကျနော်ရဲရဲမကြည့်ဝံ့ပါဘူးတဲ့ အဲ့ဒါကြောင့် အဖေ့ရွာမှာ သွားနေတာ၊ ကျောင်းလည်း ခဏနားထားပါတယ်တဲ့ ရွာဦးကျောင်းက စေတီမှာ နေ့တိုင်း ပုတီးစိတ်ပြီး ဘုရားကို နေ့တိုင်း အမှု့မှန်ပေါ်ဖို့ကိုပဲ ဆုတောင်းနေမိပါတယ်ဗျာလို့ပြောပါတယ်၊ ဆရာမရယ် ကျနော်တို့လို မရှိဆင်းရဲတဲ့လူတွေမှာ မရှိခိုးနိုး………….. မလှစုန်းရိုး………… ဆိုတဲ့စကားပုံလိုပေါ့ဗျာလို့ပြောပါတယ် ……….. အမှု့မှန်ပေါ်သွားတာ ကျနော့်ကို ဘုရားမတာပါပဲလို့ ပြောပြရင်း……. ကျမအိမ်ရှေ့ကို ကားက ရောက်နေပါပြီ၊ ကျမလည်း ကားပေါ်ကဆင်းရင်း သူပြောသွာတဲ့ ကိုယ်မလုပ်ပဲနဲ့ ……. အမှု့မှန်မပေါ်ပဲ ……. သူများအထင်သေးခံနေရတဲ့ လူတွေ၊ အထင်လွဲပြီး အပြစ်ပေးခံရတဲ့လူတွေ ဘယ်နှစ်ယောက်များ ခံနေကြရပြီးလဲလို့ အတွေးတွေပွားရင်း ခြေလှမ်းတွေလေးလံပြီး သက်ပြင်းခါခါချလို့ ……………………..\nတစ်ချိန်က တွေ့ကြုံခဲ့ရတဲ့ အဖြစ်အပျက်လေးပါ………………………..\nစာလုံးပေါင်းများ မှားသလားလို့.. မလှ စုန်းယိုး…ဖြစ်မယ်ထင်ပါတယ်.။\nသင်ခန်းစာ ယူစရာလေးပါပဲ။ ဒါမျိုးက ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ မဟုတ်ပဲ ယိုးစွပ်ခံရတဲ့ကောင်လေးကတော့ သနားစရာပေ့ါ။ အဲဒါကြောင့်လည်း ပစ္စည်းပျောက် ငရဲရောက်ဆိုတဲ့ စကားပုံ ပေါ်လာတာဖြစ်မယ်။\nအဲလို အဖြစ်မျိုး ဆူး တို့ ရပ်ကွပ်က လုံခြုံရေး ၀န်ထမ်း ဖြစ်ဖူးတယ်။\nအိမ်တအိမ်က ကားဘီးနဲ့ ဘာတွေလည်း မသိဘူး ပျောက်တာ မေ့တောင် မေ့နေပြီ.. သိပ်တော့ မများလှဘူး။ ပျောက်သွားလို့ နောက်ဆုံး တရားခံလို့ အထင်ခံရတာ လုံခြုံရေး ၀န်ထမ်း ခိုးတာထင်ပြီး ရဲကို တိုင်တယ် ဖမ်းခိုင်းတယ်။\nနောက်တော့ စစ်ရင်း စစ်ရင်းနဲ့ တရားခံ ပြန်မိတယ် အဲဒီ အိမ်က ကားဒရိုင်ဘာ ခိုးတာ ဖြစ်နေတယ်။ အဲဒီ လုံခြုံရေး သမား လည်း ဖူးရောင်ပြီး ပြန်လာတယ် ထမင်းတောင် မ၀ါးနိုင်ဘူး ဆိုလား ပြောသံကြားတယ်။ ရပ်ကွက်ကပဲ စာနာသနားကြေး ဆိုပြီး ၀ိုင်းပြီး ပိုက်ဆံ ပေးလိုက်ကြတယ်။ သူလည်း ဒီအလုပ်ကို စိတ်ကုန်လို့ မလုပ်တော့ဘူး ဆိုပြီး ထွက်သွားတယ်။ အဲဒီ လုံခြုံရေး လုပ်တဲ့ လူ နဲ့ တကွ သူ့မိသားစုတွေ အဲဒီ စွပ်စွဲခံရတဲ့ စိတ်ဘယ်လောက် ညစ်မလဲ ဆိုတာ သူတို့ရဲ့ ခံစားချက်တွေကို ဘာတွေနဲ့ ပေးလျှော်ကြမလဲ..\nကျွန်မ တွေးမိတာပြောရရင် တော့ –\nကောင်လေး က အိမ်စောင့် ထားခဲ့တာကို ကောင်းကောင်း အိမ်မစောင့် မိတဲ့ တာဝန်ပေါ့မိတာ ကြောင့် အတော်ကြီး တဲ့ ပြဿနာ ဖြစ်ရပါတယ်။\nသူ့ကို အပြစ်ပြောတာမဟုတ်ပါဘူး။ ပြဿနာရဲ့ အစ ကိုတွေးမိလို့ပါ။\nလောကကြီးမှာ ဟာကွက်တွေ ကိုကြည့်ပြီး အမြတ်ထုတ်ချင်သူတွေ အများသား မဟုတ်လား။\nဒီတော့ ကိုယ့်တာ ကိုယ်လုံအောင် စောင့်ဖို့ ဟာ ကိုယ့်တာဝန်ပါဘဲ။\nကျွန်မတို့ လဲ ဒီကနေ သင်ခန်းစာ ယူနိုင်ပါရဲ့။\nဒီလို Post အတွက် ကျေးဇူးပါ။\nမဟုတ်ဘဲနဲ့ စွပ်စွဲအဖမ်းခံ(ရမယ်ထင်တာပါဘဲ)လိုက်ရတဲ့သူအတွက် နစ်နာကြေးရသင့်ပါတယ်။\nအဲဒီလိုမျိုး ဥပဒေမရှိရင်တော့ လက်ညှိုးထိုးတိုင်းအချုပ်ခံနေရတော့မှာပါဘဲ။\n“တရားဥပဒေ” ဆိုတာမရှိရင်တောတွင်းနဲ့ ဘာမှမခြားသောမြို့ပြကြီးဖြစ်မှာပါ။မျှော်လင့်လျှက်ပါ။\nဆရာသစ် ရေ – ဥပဒေအကြောင်း ကိုမသိပေမဲ့ နဲနဲ ဝင် လျှာရှည် ကြည့်ချင်ပါတယ်။\nဥပမာ – တစ်ဖက်တိုက်အိမ်ကြီး က ပစ္စည်းပျောက်တာ ကို အိမ်နီးချင်း ဆင်းရဲသား အိမ်ကို စွပ်စွဲတာ၊ ကားပေါ်မှာ ခါးပိုက်နှိုက်ခံရတာကို အနီးမှာရှိတဲ့ နွမ်းပါးပုံ ရတဲ့ သူကို သွားစွပ်စွဲတာ တို့ ဆိုရင်တော့ ဒါဟာ စွပ်စွဲသူ အလွန်ပါ။ မဆိုင် ဘဲ အသရေ ဖျက်မှု နဲ့ တရားစွဲ လျှော်ကြေးတောင်းသင့်ပါတယ်။\nအခုဟာက ဒီခလေး မှာလဲ တာဝန်ရှိတာဘဲ မဟုတ်လား။ သူက ဒီအိမ်မှာ ကျန်ခဲ့သူ ဆိုတော့ ရဲ က ပထဆုံး စစ်ဆေး ရမှာ သူပါဘဲ။\nသူပါလို့ မစွပ်စွဲရင်တောင် သံသယ ဖြစ်ခံရမှာ လဲ သဘာဝ ကျပါတယ်။\nဒါပေမဲ့ အမှန်တရား ကို ကောင်းကောင်း ဖော်ထုတ် ပေးနိုင်တဲ့ ဥပဒေကောင်း ရှိဖို့သာလိုပါတယ်။\nဒီကိစ္စမှာ – ထန်းသီးကြွေခိုက်၊ ကျီးနင်းခိုက် လို့ ဆိုချင်ပါတယ်။\nပြီးတော့ အဲဒီခလေး ကို အိမ်ရှင်တွေ က အလုပ်ပေးထားဆဲ ဘဲ ဆိုတော့လဲ အိမ်ရှင်တွေက သဘောမဆိုးလှဘူး ထင်ပါရဲ့။\nတစ်ခြား ရှုဒေါင့် က ကြည့်မိတာလေးပါ။ :-)\nGod sees the truth but waits. ဆိုတဲ့ ဇာတ်လမ်းလေးသတိရမိတယ်။\nသီချင်းတောင်ရှိသေးလေ… ” အမှန်တရားတွက်ဘုရားသခင်ရှိတယ်၊ ကံကိုငါမယုံဘူး”…\nမလတ်ပြောတဲ့ (ထန်းသီးကြွေခိုက်၊ ကျီးနင်းခိုက်) ဆိုတာမျိုးက ဟုတ်တယ်။ ဖြစ်လာရင်\nဖြေရှင်းဖို့ အချိန်ယူပေတော့ … ဖြစ်စဉ်ပါပဲ။\nတကဲ့ ဥပဒေ မှာ သံသယအကျိုးကို တရားခံက ခံစားခွင့်ရှိပါတယ်။\nဆိုလိုတာက လူသတ်မှုမှာ သေသူအနီးမှာ ရှိနေတဲ့သူကိုတောင် သက်သေမခိုင်လုံဘဲ\nခုဟာက အိမ်ရှင်က စွပ်စွဲလိုက်တာနဲ့ ရဲကအဲဒီကလေးကို ဖမ်းပြီး “ထု” မှာ အသေအချာပါဘဲ။\nအဲဒီ နစ်နာကြေးအပြင် လူ့ဂုဏ်သိတ်ခါပါ။\nသူ့ရပ်ကွက်ထဲမှာ၊ဒါမှမဟုတ် သူ့ကောင်မလေးအသိုင်းအဝိုင်းမှာ ခိုးမှုနဲ့ အချုပ်ခံဘူးတယ် ဆိုတဲ့အမဲစက်\nကျနော်မြန်မာပြည်မှာနေတုန်းက မသင်ကာလို့ဆိုပြီးကျနော်တို့အိမ်မှာ မနက်လာညပြန် လာအလုပ်လုပ်ပေး\nနေတဲ့ လူတယောက်ကို လမ်းမှာဖမ်းသွားပါတယ်။\nအဲဒီ လူ အရိုက်ခံရတယ်။ ရဲစခန်းမှာ ။ နောက်တော့ သူမဟုတ်ဘူး။သူနဲ့ ဘာမှမဆိုင်ဘူး။\nအရိုက်ခံရတဲ့ လူ က အမေကိုလုပ်ကြွေးနေတဲ့သူ။ သူ့ကိုချုပ်ထားတဲ့ တစ်ပါတ်အတွင်း သူ့အမေကထမင်းမစား\nနိုင်ဘူး။ သူ့သားလွတ်လာတော့ နောက်တရက်မှာဘဲ သားလက်ပေါ်မှာဆုံးသွားတယ်။\n“တရားဥပဒေ” ဆိုတာ ဘာလဲ???????????\nအာဏာရှိရင် ငွေရှိရင် နင်းပြားကို ကြိုက်သလိုလုပ်လို့ရလားလို့ အဲဒီ အချိန် (မဆလခေတ်)\nကိုသစ်မင်းရေ အဲ့ဒီလို ရိုက်နှက်တဲ့ ကိစ္စကြီးက ဒီလို ခေတ်မှာ မရှိသင့်တော့ပါဘူး …လူ့အခွင့်အရေးလေ ခုဒါကို ရှေ့တန်းတင်နေကြပြီမဟုတ်လား……\nလူတယောက်ကို သက်သေ မခိုင်လုံ မသေချာပဲ နဲ့ ကျွဲရိုက်နွားရိုက် ရိုက်တာကြီးက လူ့အခွင့်အရေး ချိုးဖောက်နေတာပဲလေ….\nနောက်ရိုက်ခဲ့မိရင်တော့ လျော်ကြေားပေးရမဲ့ ဥပဒေမျိုး ရှိသင့်နေပြီ…\nလူသားချင်းစာနာရမယ် ဆိုတာ ဒီလိုကိစ္စက အစ လုပ်ရမှာ…\nဖြစ်သင့်တာ ပြောရရင်တော့ အဲ့ဒီရဲဆိုတဲ့ တာဝန်ရှိသူများကို လူ့အခွင့်အရေးဆိုတော ဘာလဲလို့ သေသေချာချာ သင်တန်းပေးပြီး ဆောင်ရန်ရှောင်ရန် တွေဆိုတာမျိုး ဥပဒေထုတ်သင့်နေပြီ…..\nအခုလက်ရှိရဲများကတော့ ညှင်းပန်းနှိပ်စက်တာကို သူတို့ တာဝန် ၊ပေးရင်ယူတယ် ၊မပေးရင်ညှစ်မယ်ဆိုတာ သူတို့တာဝန် လို့ မှတ်ယူထားပြီး တခါတခါ ပေါင်းစားတာတွေတောင်ရှိတယ်……. ငွေပေးလို့ကတော့ မဲတာကိုတောင် ဖြူအောင်လုပ်ပေးနိုင်တယ်…\nအင်း…. သူတို့ ရဲများကိုလည်း အပြစ်တော့ မဆိုသာဘူး ဘာလို့လဲ ဆို သူတို့ကို အထက်က ကိုယ့်ဘာသာကိုယ် ရှာစားခိုင်းထားတာကိုး …… ဘာထောက်ပံ့မှုမှ မရတော့ သူတို့လည်း ဒီလိုမှ ရှာမစားရင် ငတ်တော့မှာလေ…..နောက်ဆုံးတော့လည်း ဒီဘူတာပဲ ဆိုက်တာပဲနော်…\nစစ်မှန်တဲ့ ပြည်သူ့ရဲဖြစ်အောင် စစ်မှန်တဲ့ စိတ်ဓာတ်တွေနဲ့ နိုင်ငံတော်က လစာပေးပြီး ၀မ်းဝအောင် ထောက်ပံ့ထားရင် တော့ တကယ့်ပြည်သူ့ရဲတွေ ဆိုတာ ပေါ်လာနိုင်ကောင်းပါတယ်….\nမဟုတ်ဘဲ အစွပ်စွဲခံရတာ ၊အစစ်ခံရတာတော့ ဟိုတယ်က ပြင်ထိန်းတို့ ၊ Housekeeping ၀န်ထမ်း တို့က ထိပ်ဆုံးကဘဲ။\nဧည့်သည် ပစ္စည်း သူ့ဟာသူ ဘယ်နားပျောက်မှန်းမသိ ဘယ်နားကျမှန်းမသိဘဲ အခန်းထဲပျောက်ပါတယ် ပြောလို့ ကတော့ အဲ့ဒီ့ အခန်းထဲ ၀င်လုပ်ရတဲ့သူ အားလုံးတန်းစီ အစစ်ခံရတော့တာဘဲ။ ပြီးတော့မှ ဧည့်သည်က ဘယ်မှာ အထားမှားမိလို့ ဘယ်မှာ ပြန်တွေ့လို့ဆိုတာလည်း ခဏ ခဏ ဘဲ။ လောလောဆယ်တော့ ၀န်ထမ်းတွေ ကတော့ ခေါ် အစစ်ခံ အရှာ ခံရတော့တာ.. ရှေးဝဋ်လားတော့ မသိ။\nကျနော်သာဆိုရင် အဲဒီအိမ်မှဆက်အလုပ်မလုပ်မှာကတော %ပြည့်ပါဘဲ။\nဒီကိစ္စကို ကျွန်မတို့ ပွဲကြည့်သူများ သားရေပွဲ လို့ သတ်မှတ်လိုက်ရအောင်လား။ :-)\nအလုပ်သမား လေး ကလဲ တာဝန် ပေါ့သလို ဖြစ်ခဲ့တယ်။\nအိမ်ရှင် တွေကလဲ ကိုယ့်လူ ကို မယုံကြည် မိဘဲ စွပ်စွဲ ခဲ့တယ်။\nဒါမျိုး ရင်နာစရာတွေ နောက်ထပ်ထပ်ပြီး မဖြစ်စေအောင် မတရား ခံရသူ တွေ အတွက် တရားအမှန်ကို ဖြစ်စေမဲ့ ဥပဒေကောင်း ကျွန်မတို့ တိုင်းပြည်မှာ မကြာခင် ဖြစ်ပေါ်လာပါစေ လို့ ဆုတောင်းပါတယ်။\nHarmo ပြောတာဟုတ်ပါတယ်၊ စာလုံးပေါင်းမှားသွားပါတယ်၊ အခုလိုပြောပြပေးလို့ ကျေးဇူးပါနော်…….\nမမရဲ့ အမြင်လေး နဲ့ ဆူးရဲ့ အတွေ့အကြုံလေးတွေပြောပြလို့ ကျေးဇူးပါနော်………\nမခင်လတ်ပြောတာမှန်ပါတယ်၊ ကားမောင်းတဲ့ ကောင်လေးရဲ့ မိမိကိုတာဝန်ပေးထားခြင်းကို ပေါ့လျော့မိတဲ့အတွက် ဖြစ်သွားတာပါ …….\nဆရာကိုသစ်မင်းစဉ်းစားခဲ့သလို ကျမလည်း စဉ်းစားခဲ့ဘူးပါတယ် ဆရာသစ်လို ဆယ်ကျော်သက် အရွယ် ကတော့ မဟုတ်ဘူးပေါ့နော် ………\nPooch ပြောသလိုပါပဲ ကျမတို့ နိုင်ငံမှာ လူတယောက်ကို သက်သေ မခိုင်လုံ မသေချာပဲ နဲ့ ကျွဲရိုက်နွားရိုက် ရိုက်တာကြီးက မရှိသင့်တော့ပါဘူးနော်………………\nကိုထူးဆန်းနဲ့ ကိုပေါက်ကိုလည်း ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ရှင် …………………..\nမြန်မာပြည်မှာ ဆင်းရဲသားနင်းပြားတယောက် ရဲအချုပ်ခံရပြီဆိုရင်တော့ ခံဖို့သာပြင်ပေတော့။ စခန်းကရဲတွေလုပ်တတ်တာ ရိုက်စစ်ဖို့လောက်ပဲသိတယ်။ ရှစ်ဆယ်ရာနှုန်းအထက်လောက်ကလည်း တကယ်ဟုတ်နေတော့ စုံထောက်ဦးစံရှားလို့ ဥနှောက်သုံးဖို့ မစဉ်းစားတော့ဘူးပေါ့။ နောက်ပြီးတော့ အစွတ်အစွဲခံရသူက ဆင်းရဲသားဆိုရင် မသေသ၍၊ ကိုယ်လက်အင်္ဂါမပျက်စီးသ၍ ပြသနာမရှိဘူး။ ရိုက်စစ်ပြီးအမှုမပေါ်လို့ရှိလည်း တလတန်သည် နှစ်လတန်သည် ဆက်ချုပ်ပြီး အနာကျက်အောင် အချုပ်ထဲထည့်ထားလိုက်ရုံပဲ။ ရဲအချုပ်ထဲမှာ ရှုပ်တယ်ဆိုရင် ထောင်ကြီးချုပ်ကို ရမန်ယူပို့လိုက်၊ ပြီးရင် တမြို့နယ် ရမာန်ကြီးတပတ် (၁၄ရက်) လှည့်ပတ်ယူပြီး ချုပ်ထားပေတော့။ မြန်မာပြည်မှာ တရားဥပဒေစိုးမိုးဖို့ အတော်လုပ်ယူရအုံးမယ်။\nဆရာမကြီး တီတီနု၊ မသဲနုအေးနဲ့ ဦးကြောင်ကြီး တို့ကို ကျေးဇူးတင်ပါတယ်……….\nမဟုတ်ဘဲနဲ့ အစွတ်စွဲ ခံရတာမျိုး ကို\nမေ့နေကြတာမို့ပြန်စဉ်းစားကြည့်ဘာ\nအချုပ်ခံရပြီဆိုရင် ပထမဆုံးတန်းစီးက စရိုက်တော့တာပဲ ပါတာတွေလည်းယူတာပေါ့\nတောကလူတယောက် အချုပ်ထဲရောက်တာလေးပြောပြပါတယ်။တန်းစီးက ငွေ ၉၅၀၀\nကိုနိုက်ယူတဲ့ အပြင် ထိုးထားတာဖူးယောင်နေတာပါပဲ။ဖားခုန်ခုန်ခိုင်းတာလည်းဒူးတွေ\nပြဲနေတာပဲ။တကယ်တော့ စနစ်ဟောင်းက စရိုက်တွေပါ တန်းစီးဆိုတာ အချုပ်ခံရတဲ့\nသူတွေကိုထိန်းသိမ်းပြီးသတင်းပို့တာဝန်ပဲ ရိုက်ဖို့ မဟုတ်ပါဘူး။ရဲတွေကလည်းမပြောဘူးလေ။\nနောက် သံသယတွေဘာတွေလုပ်မနေနဲ့ ခိုးတယ်တာပြောငွေတော့ပေးရမှာပေါ့လေ\nလောလောဆယ်သေပြီသာပြင်ထား။စနစ်ပြောပါတယ်အမူဖွင့်လည်း ငွေပါရင်မစပါ ဘရားသားရေဇေပါတယ်ပဲပေါ့ဗျာ။တရားရုံးလား ၎င်းအတိုင်းပါပဲကွယ်တို့ စွပ်စွဲမခံရအောင်


ပင်ပန်း နေတဲ့ မနက်ခင်းမှာ အားဖြည့်ပေးနိုင်မယ့် အစားအစာတွေ - Hello Sayarwon\nကျန်းမာစွာ စားသောက်ခြင်း » ကျန်းမာစွာချက်ပြုတ်ခြင်း\nUpdate Date စက်တင်ဘာ 15, 2020 .2mins read\nစရိတ်သက်သာ အာဟာရပြည့်ပြည့် စားနိုင်ဖို့ ရိက္ခာ စုနည်း\nသဘာဝဘေးအန္တရာယ်တွေ ကြုံလာရတဲ့အခါ ရိက္ခာ ဝယ်ယူစုဆောင်းရတာလည်း အလုပ်တစ်ခုပါပဲ။ စရိတ်နည်းနည်းနဲ့ အာဟာရပြည့်စေဖို့ ဘာတွေ စုဆောင်းကြမလဲ။\nကျန်းမာစွာ စားသောက်ခြင်း, ကျန်းမာစွာချက်ပြုတ်ခြင်း စက်တင်ဘာ 9, 2021 .2mins read\nကြက်ဥ အမျိုးအစားနဲ့ အာဟာရဓာတ်များ\nကြက်ဥ တွေက ပုံစံမတူရင် အာဟာရဓာတ် ကွဲသွားနိုင်သလား။ တောကြက်ဥနဲ့ စက်ကြက်ဥ ဘယ်ဟာက ပိုပြီး အာဟာရရှိသလဲ။ စျေးကြီးတဲ့ ကြက်ဥက ပိုကောင်းတာလား။\nကျန်းမာစွာ စားသောက်ခြင်း, အာဟာရဆိုင်ရာ အချက်အလက်များ စက်တင်ဘာ 7, 2021 .2mins read\nကိုဗစ်လူနာ ကုသရေးမှာ အရေးပါတဲ့ အာဟာရ\nကိုဗစ်လူနာ တွေအတွက် အစားနဲ့ ရေက ဆေးပါ။ ဆေးလိုမျိုး အချိန်မှန်မှန်၊ ပမာဏမှန်မှန် ကျွေးမှသာ လူနာက အမြန်သက်သာလာမှာဖြစ်ဖို့ ဂရုစိုက်ဖို့ လိုပါတယ်။\nကူးစက်ရောဂါများ, ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ် စက်တင်ဘာ 7, 2021 .3mins read\nရေညှိညို စားရင်းရမယ့် ကျန်းမာရေး တွေက ဘာတွေများလဲ....... ရေညှိညို စားရင်း အခုလို ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးလေးတွေ ရရှိနိုင်ပါတယ်။\nကျန်းမာစွာ စားသောက်ခြင်း, အာဟာရဆိုင်ရာ အချက်အလက်များ စက်တင်ဘာ 6, 2021 . 1 min read\nအေးခဲခြင်းဆိုင်ရာ myths များစွာ\nဘေဘီလေးက သရက်သီး စားလို့ရလား……….\nရေးသား ထုတ်ဝေခဲ့သည် စက်တင်ဘာ 24, 2021 .2mins read


ကျန်းမာသန်စွမ်းခြင်းနှင့်မကျန်းမာသောလေ့ကျင့်ခန်း - သင့် ဦး နှောက်ပေါ်၌သင်၏ ဦး နှောက်\nပြန်လည်ထူထောင် porn အသုံးပြုသူများကိုမကြာခဏကျန်းမာသန်စွမ်းစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့စိတ်ဓါတ်များထိန်းညှိကြောင်းရှာပါ။ သိပ္ပံပညာရှင်များသည်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းတိုးအလယ်ပိုင်း dopamine ပြင်းအား၏စူးရှသောအကြိမ်ကြိမ်နှင့်နာတာရှည်လေ့ကျင့်ခန်း dopamine အတွက်ကြံ့ကြံ့ခိုင်ရပ်တည်တိုးနှင့်ဆက်စပ်ချိန်ညှိ-အားလုံးအကျိုးကို circuitry အတွက်ပို့ဆောင်နေသောကြောင့်လေ့ကျင့်ခန်းစွဲလျှော့ချပေးခဲ့ကြောင်း surmise ။ တစ်ဦးက 2015 လေ့လာချက် လေ့ကျင့်ခန်း၏ 8 ရက်သတ္တပတ်သိသိသာသာ meth စွဲပြန်လည်ထူထောင်အတွက် dopamine D2 receptors တိုးပွားလာကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ တော်တော်လေးအထင်ကြီး။ လေ့ကျင့်ခန်းကသူတို့ဦးနှောက် reboot သည်အထိစွဲပြန်လည်ထူထောင် haunts သောနာတာရှည်အနိမ့် dopamine counteracts ။ စိတ်ဖိစီးမှုတုံ့ပြန်မှုလျော့ကျလာခြင်းနှင့် neuroplasticy တိုးမြှင့်ခြင်းအားဖြင့်, လေ့ကျင့်ခန်းမတရားသောလျော့နည်းစေသည်။ (ဆောင်းပါးများနှင့်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ခံစားချက်အပေါ်သုတေသနပြုဘို့ဤစာမျက်နှာအောက်ကလင့်ခ်ပေါ်တွင်ကလစ်နှိပ်ပါ။ )\nတအသိပေးချက်, ဘေးဖယ်ကျန်းမာရေးန့်အသတ်ထဲကနေ, သင်လေ့ကျင့်ခန်းအပေါ်အရမ်းမြင့်မားတဲ့ရနျလြှငျ, သငျသညျအကြောင်းဖြစ်ပါသည် နိမ့်တွေ့ကြုံခံစား ထိုနောက်မှ။ သို့ဆိုလျှင်လျော့နည်းကျန်းမာသန်စွမ်းစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းကြိုးစားကြည့်ပါ။\nတစ်ပါတ်3ကြိမ်အပြေးအံ့သြဖွယ်ခံစားရနှင့်ထိန်းချုပ်မှုအောက်မှာငါ့ကိုစောင့်ရှောက်။\nလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ သန့်ရှင်းသောကင်လုပ်ခိုင်းငါဒီအလုံအလောက်မပြောနိုင်ပါ။ 'ငါ့မှာအားကစားခန်းမမှာမပါဝင်ဘူး' ဟုဘယ်သောအခါမျှဆင်ခြေပေးမည်မဟုတ်ပါ။ ငါအားကစားရုံကိုအရင်သွားဖူးဘူး ငါ့အသက်ကိုမလိုလို။ သင်တတ်နိုင်သလောက် push ups များကိုလုပ်ခြင်းဖြင့်စတင်ပါ (၎င်းသည်အရေအတွက်နည်းပါကအရေးမပါ) ထိုအခါ situps, crunches, ပျဉ်, ခြေထောက်ဓာတ်လှေကား (အားလုံးလေး; အားလုံးနောက်ကျော, ခြမ်း, အခြမ်း, ရှေ့) နှင့်ခုံတန်းလျား dips များအတွက်အတူတူလုပ်ပါ။ အိုကေ၊ မင်းလုပ်နိုင်သလောက်လုပ်ခဲ့သလား။ လေ့ကျင့်ခန်းတိုင်းကိုလုပ်ပါ။ ထို့နောက်တစ်နေ့စီအတွက် ၁ ကြိမ်ထည့်ပါ။\nအစပိုင်းမှာတော့ငါစိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကိုသက်သာစေဖို့တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေတတ်တယ်ဆိုတာကိုတကယ်နားမလည်ခဲ့ဘူး။ အဲဒါကငါဘာလုပ်ရမှန်းမသိသေးတဲ့အရာတွေထဲကတစ်ခုပါ။ ငါအရမ်းတင်းမာနေတယ်၊ ငါမအလုပ်လုပ်နိုင်၊ ရာသီဥတုကအရမ်းဆိုးတယ်၊ လမ်းလျှောက်လို့မရဘူး၊ ဒါဟာအားလုံးမျိုးဖြစ်ပျက်ခဲ့သည်။ အခုတော့အလားတူအခြေအနေမျိုးမှာငါလုပ်နိုင်သမျှ push-ups လုပ်ပါ။ ငါကြမ်းပြင်ပေါ်မှာပြိုကျ, ကိုယ့်ကိုယ်ကို 4-5 မိနစ်ခန့်ပြန်လည်ထူထောင်ခြင်း, ငါနောက်တဖန်လုပ်နိုင်သလောက်လုပ်ပါ။ နောက်ထပ်ပြန်လည်နာလန်ထူပြီးနောက်ကျွန်ုပ်မှာ endorphins (သို့) တစ်ဟုန်ထိုးမြင့်တက်လာတဲ့အရာတစ်ခုခုရှိတယ်လို့ခံစားရတယ်။ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနဲ့စိတ်ဖိစီးမှုတွေကခံစားချက်ကောင်းတွေထက်နိမ့်ကျသွားလေ့ရှိတယ်။ အားစိုက်ထုတ်လေ့ကျင့်ခန်းအချို့သက်သာစေသောအကျိုးသက်ရောက်မှု precipitates ။\nok တစ်နာရီအကြာငါ relapse နီးကပ်ခဲ့ငါငါ့လက်၌ငါ့ဒစ်ရှိခဲ့ပြီးနှင့် gonewild ပုံရိပ်တွေအားလုံးရှိရာ reddit အပေါ်စာမျက်နှာတစ်ခုလုံးကိုကြည့်ရှုတော့မည်။ ဒါပေမယ့်တစ်နည်းနည်းနဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုငြင်းပြီး tab အားလုံးကိုပိတ်လိုက်တယ်။ ဒါကအောင်မြင်မှုကိုမဆိုလိုဘူး ငါ၌ရုန်းကန်စပြုလာသည်နှင့်တစ်နေ့လုံးလုံးရုန်းကန်နေရပြီးတစ်နေ့တာကုန်ဆုံးသွားသောအခါအဆုံးသတ်သည်။ ငါ pc အတွက်အချိန်ပိုဖြုန်းမယ့်အစားငါဘဝမှာငါပြုခဲ့သမျှအပြင်းထန်ဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုလုပ်နေတာထွက်သွားလေ၏။ နောက်မှငါရေအေးသောက်လိုက်တယ်။ fap မလိုပါ၊ အကြောင်းမှာတင်းမာမှုမရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ စုစုပေါင်းဂိမ်း changer ။ ဒါကြောင့်နောက်တစ်ခါသင်တိုက်တွန်းမှုကိုခံစားရတဲ့အခါကိုယ့်ကိုယ်ကိုဖျက်ဆီးပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းတော်တော်များများသည်စျေးကြီးသောပစ္စည်းကိရိယာများမလိုအပ်ပါ။ သူတို့ကိုငါကြိုးစားကြည့်ချင်တဲ့သူအားလုံးအတွက် Burpees (၂၅) မျိုး၊ Pullups (၁၅) ခု၊ Pupups (၁၅) ခု၊\nငါတကယ်အသစ်တစ်ခုကိုနေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုအဖြစ်စက်ဘီးစီးခြင်းသို့ဆည်းပူးနေလေပြီတကား ငါစာကြည့်တိုက်သို့လမ်းလျှောက်သည့်အချိန်အားဖြင့်, ငါ့နဲ့အတူ Endorphins လျှင်မြန်စွာအပြေးကြသည်နှင့်လူမှုရေးဖြစ်အရမ်းစိတ်အားထက်သန်သောကွောငျ့ငါလေ့ကျင့်ခန်းကနေဒါကောင်းသောခံစားရဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါဟာထိုကဲ့သို့သောတက္ကသိုလ်စာကြည့်တိုက်အဖြစ်တစ်လူမှုရေး setting ကိုရောက်ရှိမယ့်ပြီးပြည့်စုံသောလမ်းပါ!\nအခြားအပတ်ကငါ edging ခဲ့ဒါ horny ခဲ့, ဒါကြောင့်ငါအသံအတိုးအကျယ် deadlifting အပေါ်သို့စတင်လုပ်ဆောင်ခဲ့သည်။ ဒါဟာငါအစုံအကြား edging ခဲ့ပါတယ်ဒါကြောင့်မကောင်းတဲ့ခဲ့ !! (ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်နှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်) ကိုအလေးပေးထားရူးရာဖြစ်ပါတယ်ခဲအလင်းဖြစ်ကြ၏, ဒါပေမယ့်ငါပြီးဆုံးခဲ့သောအချိန်အားဖြင့်, ရမ္မက်စဲသွားတော့ခဲ့သည်။\nဒီနေ့ဟာ ၉ ရက်ပါ။ ငါရုံ Tae Bo လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခဲ့တယ်, ငါနေဆဲကြောင်း cardio မြင့်မားခြင်းမှဆင်းလာမယ့်။ ငါမဆို cardio လုပ်ခဲ့တယ်ကတည်းကအချိန်ကြာမြင့်စွာဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါနေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တော်တော်များများလုပ်ခဲ့ဖူးပေမဲ့ဆရာရဲ့ကောလိပ်တက်တဲ့အချိန်ကစပြီးကျွန်တော်ဟာပုံမှန်မဟုတ်တော့ဘူး။ ငါဘယ်လောက်ကောင်းလိုက်သလဲဆိုတာမေ့လိုက်တယ် ယခုတွင်ငါသည်ဤသတိပေးချက်ရပြီပြီးနောက်, ငါလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်သို့ cardio ပြန်လည်မိတ်ဆက်ပေးဖို့ကြိုးစားသွားမှာပါ။ နေ့တိုင်းမဟုတ်သော်လည်းတစ်ပါတ်အကြိမ်အနည်းငယ်ဖြစ်နိုင်သည်။\nရယူမှုနှင့် socializing, ခရီးသွားလာ။\nလေ့ကျင့်ခန်း - သင်သားရဲကိုမထိန်းချုပ်နိုင်ခင်အထိစွမ်းအင်ပိုသုံးပါ။\nသန့်ရှင်းသောအစားအစာ - ရောင်ရမ်းသောအစားအစာများ၊\nလေ့ကျင့်ခန်း။ သင်လုပ်နိုင်သလောက်နည်းနည်းလုပ်ပါ။ တစ်နေ့ကျတော့ငါအရမ်းအားတက်နေပြီး ၁၁ နာရီမှာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တယ်။ ငါဘာပဲဖြစ်ဖြစ်အိပ်မရတော့ဘူး၊ ဒါကြောင့်အနည်းဆုံးငါလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုလုပ်ခဲ့တယ်။ တစ်ခါတလေပုံမှန်လေ့ကျင့်လေ့ရှိတယ်။ ကျွန်တော်ဟာအလေးမသမားနှင့်ဘောလုံးကစားသမားပါ။ ဒါပေမယ့်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံထုတ်တဲ့အချိန်မှာကျွန်တော်အရမ်းငြီးငွေ့လာပြီးစိတ်လှုပ်ရှားစရာကောင်းအောင်လုပ်လို့၊ ထွက်အလုပ်လုပ်ဘို့ငါ့လှုံ့ဆျောမှုနှင့်စိတ်အားထက်သန်ပြန်လာနေကြသည်။\nလေ့ကျင့်ခန်း - ငါဒီအလုံအလောက်အလေးပေးလို့မရပါဘူး။ လေ့ကျင့်ခန်းသည်ပထမနေ့ထက်ကျော်လွန်ရန်အလွန်လိုအပ်သည်။ တိကျစွာပြောရမယ်ဆိုရင်ကျွန်တော်ဟာအေရိုးဗစ်ဟာအများကြီးပိုကောင်းတယ်လို့ပြောချင်ပါတယ်၊ အကယ်၍ သင်သည်ကျွန်ုပ်ကဲ့သို့သောဖြစ်ပြီးနံနက်အချိန်၌သင့်ကိုတိုက်တွန်းပါကနံနက်ယံ၌လေ့ကျင့်ပါ။ သင်လုပ်နိုင်သည့်အတိုင်းအတာသည်သွက်လက်စွာလမ်းလျှောက်နေလျှင်ပင် (အချိန်သို့မဟုတ်အားကစားသမားမရှိခြင်းကြောင့်ဖြစ်) ။ ဘယ်တော့မှမနာပါဘူး ဒီမှာအများကြီးလေ့ကျင့်ခန်းတွေအများကြီးအကြောင်းကိုပို့စ်စုံတွဲတစ်တွဲရှိခဲ့သည်, ဒါပေမယ့်သင်မူကား, နှလုံးပုံမမှန်ခြင်းတစ်စုံတစ်ခုရရှိထားသူမဟုတ်လျှင်ငါမူကား, ဒီ bullshit ဆင်ခြေဖြစ်ပါတယ်။ Arnold နဲ့ Randy Couture တို့လိုကြွက်သားကြီးမဖြစ်ချင်တဲ့အတွက်ကိုယ်အလေးချိန်မတက်ချင်ဘူးလို့ပြောတာနဲ့တူတယ်။ နောက်ထပ်အချက်တစ်ခု - သင်အေရိုးဗစ်ကိုမကြိုက်ပါက 10K လေ့ကျင့်ရေးအဖွဲ့သို့ ဝင်၍ နံနက်စောစောတွင်သူတို့နှင့်အတူပြေးပါ။ သင့်ကိုဆက်လက်စောင့်ရှောက်ရန်လှုံ့ဆော်ရန်သင့်ပတ် ၀ န်းကျင်ရှိလူများကိုထားခြင်းသည်အလွန်ကောင်းပါသည်။ ငါဒါကို ၁၀/၁၀ ပေးတယ်။ မင်းကအဲဒါမရှိဘဲနဲ့လုံးဝမဖြစ်နိုင်ဘူး။ မှတ်စု: ငါ (ဂရက်စီ) ဂျီးဂျစ်ဆုသင်တန်းများတက်သည်။ ငါလွန်ခဲ့သောတစ်လခန့်ကစတင်ခဲ့ပြီး Fight Club ကို ကိုးကား၍“ မြည်းသည် cookie မုန့်စိမ်းတစ်လုံးဖြစ်သည်။ သို့သော်တစ်လအကြာတွင်၎င်းသည်သစ်သားဖြင့်ထွင်းထားသည်။ ” jiu-jitsu လိုနာကျင်မှုနဲ့နာကျင်မှုတွေပါ ၀ င်တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုကသင့်ကိုလက်ဖြင့်နှိုးဆွပေးလိုတဲ့ဆန္ဒအားလုံးကိုဖယ်ရှားပေးပါတယ်။\nကွန်ပျူတာပေါ်တွင်သင်၏အချိန် Minimize ထွက်အလုပ်လုပ်စတင်ပါ။ ငါညအချိန်တွင်နှောင်းပိုင်းတွင်အပြေးတော့တာပဲ။ ငါပြန်ရသည့်အခါငါရေချိုးခန်းယူနှင့်အိတ်ကိုနှိပ်ပါ။ ဒါဟာချက်ချင်းအိပ်ငါ့ကိုတတ်၏။\nဦး နှောက်မြူ ပျင်းခြင်း သင့်ရဲ့မြူဆိုင်းသည့်အခါလေ့ကျင့်ခန်း session တစ်ခုလုပ်နေစဉ်းစားပါ။ ၎င်းသည်မည်သည့်ဒုက္ခကိုမဆိုလျှော့ချပေးလိမ့်မည်။ မနေ့ကညနေခင်းငါဒေသတွင်းရှိဒေသခံအားကစားရုံများကိုသုတေသနပြုခဲ့သည်။ ဒီကိုယ်ခံပညာကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ကာကွယ်ရေးကျောင်းကိုငါ့အိမ်နားမှာငါတွေ့ပြီးလက်မှတ်ထိုးလိုက်တယ်။ ငါအဲဒီမှာ ၇ မှ ၉း၃၀ ရှိခဲ့ပြီးချွေးတွေလျှံနေတဲ့အိမ်ကိုပြန်လာတယ်။ ဒါဟာအတော်လေးလေ့ကျင့်ခန်းပဲ! ငါဘယ်တော့မှမသက်သာဘူးလို့ပြောရမယ်၊ ဒီနေ့ PMO အတွေးတွေလုံးဝပျောက်ကွယ်သွားပြီ။ ဟုတ်ပါတယ်ကျွန်တော်ဟာတောအုပ်ထဲကထွက်မလာသေးပေမယ့်အခုတော့လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာကတကယ်တော့ကျွန်တော့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးမှာအရေးကြီးတဲ့အခန်းကဏ္ play မှပါ ၀ င်နေတယ်ဆိုတာကိုပါ။\nငါယခုအပတ်အစောပိုင်းကအလွန်စိတ်လှုပ်ရှားစရာအခက်အခဲအချို့ကိုထိမှန်ပေမယ့်ငါတစ်နေ့လျှင် 1-1.5 နာရီအားကစားရုံအချိန်အတွက်လာပြီဘာလို့လဲဆိုတော့ကျွန်မရဲ့ခံစားချက်ကယ့်ကိုလျင်မြန်စွာပြန်ခုန်ထွက်ထင်ပါတယ်။ အလုပ်ကြိုးစားခြင်းသည်သင့်အားကာယရေးကိုဂရုမစိုက်ရုံသာမကသင့်ဘဝ၏အခြားအစိတ်အပိုင်းများကိုပါပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်ဟုခံစားမိသည်။ ယောဂနှင့်တရားအားထုတ်ခြင်းလည်းဖြစ်သည်။ သင်သည်သင်၏စွမ်းအင်ကိုအသုံးချပြီးနောက်ဆုံးနောက်ဆုံးအကြိမ်အနည်းငယ်၌သင်ကိုယ်တိုင်တွန်းထုတ်လိုက်သောအခါ testosterone ဟော်မုန်းသည်သင့်သွေးမှစီးဆင်းသွားသည်ကိုခံစားနိုင်သည်။ သင်သည်တွေးတောဆင်ခြင်သောအခါသို့မဟုတ်ခက်ခဲသော Asanas များကိုပြုလုပ်သောအခါသင်၏စိတ်စွမ်းအင်အားလုံးသည်သင်၏အခြားစိတ်ဖိစီးမှုများကိုသင့်စိတ်ထဲသို့လွှတ်ထုတ်ပေးရန်၊ သင့်ကိုယ်ခန္ဓာကိုမာန်မာနနှင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုချစ်ပါစေနှင့်ရလဒ်များကြောင့်သင်အံ့အားသင့်လိမ့်မည်။\nငါလေ့ကျင့်ခန်းအချို့ကိုကြိုးစားသင့်တယ်လို့ထင်တဲ့အခါငါပြန်လာတော့မည်။ တကယ်တော့ငါလေ့ကျင့်ပြီးကတည်းကခဏပါပဲ၊ (၃) ပတ်လောက် (ဘောလုံးကစားပွဲတွေမရေတွက်ပါဘူး)၊ ဒါကငါ့ရဲ့မကြာသေးခင်ကကျဆင်းမှုရဲ့အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်လိမ့်မယ်။ ငါအဓိကအလုပ်၏လေးလံသောဝန်ကိုပြု။ , ထိုင် ups နှင့် crunchers တွေအများကြီးနှင့်နောက်မှ SO အများကြီးပိုကောင်းခံစားရတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းကတကယ်ကိုအကူအညီဖြစ်တယ်လို့ငါပြောတယ်၊ ဒါကမှန်တယ်ဆိုတာငါသိတယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါဘယ်လောက်မေ့သွားတယ်။ ငါသူငယ်ချင်းတစ်ယောက်နဲ့အားကစားခန်းမကိုတစ်ပတ်လျှင်သုံးကြိမ်သွားလေ့ရှိတယ်။ ဒါပေမယ့်ပြီးခဲ့တဲ့စုံတွဲနှစ်ပတ်ကသူမနက်ခင်းမှာအရမ်းပင်ပန်းနေပြီးအချိန်မတန်တော့ဘူး။ မနက်ဖြန်ကိုယ့်ဘာသာကိုယ်သွားမယ် ငါအစတွင်ငါအလုပ်လုပ်သောနေ့၌ငါဘယ်လောက်အထိခံစားရသည်ကိုသတိပြုမိသည်။ ကျွန်ုပ်သည် ပို၍ ကောင်းမွန်သောခံစားချက်မဟုတ်ပါ၊ ပို၍ နိုးနိုးကြားကြားရှိသည်၊ ပိုမိုအာရုံစူးစိုက်။ ပိုမိုလုပ်ဆောင်ရန်ကြိုးစားသည်။ ငါလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာစိတ်ကူးကိုတကယ်သဘောကျတယ်၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ဒါဟာတကယ်ကိုအပြုသဘောဆောင်တဲ့အတွက်၊ ဒါကကိုယ့်ကိုယ်ကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ဖို့ပဲ။\nကျွန်ုပ်သည်ရက်ပေါင်း ၃၅ ရက် (PMO မပါ) ပတ်ပတ်လည်တွင်လွန်ခဲ့သော ၂ ကြိမ်ဖြစ်ပွားခဲ့သောတော်တော်လေးစိတ်ဓာတ်ကျဆင်းမှုအချို့ရှိခဲ့သည်။ ငါမနက်ခင်းမှာစိတ်ဓာတ်ကျနေတယ်။ တနင်္ဂနွေ၊ တနင်္လာနေ့၊ ဒီစိတ်ဓာတ်ကျတာဟာဘယ်လောက်ကူညီသလဲဆိုတာကျွန်တော်သေချာပေါက်သတိထားမိခဲ့တယ်။ ငါဆောင်းရာသီတစ်လျှောက်လုံးတော်တော်လေးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခဲ့ဖူးတယ်၊ ကျွန်မတို့နှစ်တွေတုန်းကထက်ဒီနေရာမှာအအေးနဲ့ဆီးနှင်းများပိုနေပေမယ့်ကျွန်မအရမ်းပျော်ခဲ့တယ်။\nငါတကယ်ကူညီပေးခဲ့တဲ့အရာတစ်ခုခုကိုမျှဝေချင်ခဲ့တယ်။ M-100s လို့ခေါ်တဲ့လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုစလိုက်တဲ့အခါငါပိုပိုပြီးကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တော့ဘူး၊ Spartacus လေ့ကျင့်ခန်း။ သူတို့ကို youtube မှာကြည့်ရှုပါ - ပြန်လည်နာလန်ထူဖို့ကြိုးစားနေယောက်ျားတွေအဘို့, ငါမြင့်မားသောနေ့တိုင်းနံနက်တိုင်းသူတွေကိုမှတ ဦး တည်းလေ့ကျင့်ခန်းဖို့အထူးအကြံပြုလိုတယ်။ ဒါဟာအလိုတော်ပါဝါကိုတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်လမ်းလွဲမည်သည့်ဆန္ဒကိုပယ်ရှား။ တကယ်တော့ငါလမ်းလွဲသွားတဲ့တစ်ခုတည်းသောရက်တွေကငါမလေ့ကျင့်ခဲ့တဲ့နေ့တွေပဲ။\nငါအချိန်တိုးချဲ့ကာလများအတွက်အားကစားရုံများတွင်တည်းခိုတွေ့ပါ, ဒါပေမယ့်ဒီထက်အပြင်းအထန်ထွက်အလုပ်လုပ်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံလွှာရုပ်ပုံလွှာနှင့်ပတ်သက်လျှင် ၁၀ ပုံ ၁ ပုံအနက် ၉ ပုံသည် ဤနည်းဗျူဟာသည်အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့်ကျွန်ုပ်အတွက်အံ့ဖွယ်အမှုများပြုလုပ်သည်။ ပထမ ဦး စွာအချိန်ကအမြန်နှုန်းဖြင့်အချိန်ကိုသတ်သည်။ ဒုတိယအချက်ကပိုကောင်းတဲ့ပုံသဏ္inာန်ရအောင်လုပ်ဖို့ကောင်းတဲ့ပန်းတိုင်ဆီကို ဦး တည်နေတယ်။ တတိယအချက်ကတော့သင်ပြီးပြီဆိုရင်သင်အရမ်းပင်ပန်းနေပြီးသင်အိပ်ချိန်ပိုများပါလိမ့်မယ်။ ငါအရမ်းပင်ပန်းနေချိန်မှာတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေဖို့မတိုက်တွန်းပါဘူး။\nဒီတော့ငါရက်ပေါင်း ၆၀ လောက်ရှိပြီ။ ငါ့ရဲ့ယုံကြည်မှု၊ ကျွန်တော့်ရဲ့ချွေးနွေးထွေးမှုပြandနာနှင့်ယေဘုယျအားဖြင့်ဘဝကိုအထောက်အကူပြုသည့်အကြီးမြတ်ဆုံးအရာတစ်ခုကိုကျွန်တော်ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည် ခင်ဗျားရဲ့စဉ်းစားတွေးခေါ်မှု -“ သူအရင်ကငါကြားဖူးတာပေါ့။ ရေအေးလား ဘာဝနာ?” ကောင်းပြီ၊ ဟုတ်တယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါ့ရဲ့ဘဝကိုတကယ်တိုးတက်အောင်လုပ်ပေးတာကငါအနည်းဆုံး 60X လို့ခေါ်တယ်။ ကျွန်ုပ်သည် ၁၀၀% ကောင်းသောအပြုသဘောဖြင့်အလုပ်လုပ်ခြင်းကကျွန်ုပ်ကို Flatline မှထုတ်ပေးသည်။ ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံတွေကိုကြည့်ပြီးအလုပ်မလုပ်တာကကျွန်တော့်ကိုအံ့သြစရာကောင်းစေတယ်။ ယုံကြည်မှုလည်းဖြစ်စေတယ်။ အခုတော့သူဟာအမြဲတမ်းအဝလွန်နေပြီ၊ ထိုအခါငါအမြဲအားကစားခန်းမထဲမှာရှာဖွေနေယောက်ျားတွေဒါအရမ်းကိုကိုက်ညီတဲ့ jot တစ် ဦး ။ ဒါပေမယ့်ကျွန်တော့် Nofap ကကျွန်တော့်ကိုလေ့ကျင့်ခန်းတွေလုပ်ပြီးအားပေးခဲ့တယ်\ncortisol အဆင့်များသည်ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ရာတွင်မြင့်တက်နေသော်လည်းခြုံငုံ။ နိမ့်သည်။ Cortisol သည်စိတ်ဖိစီးမှုကာလအတွင်းအမြဲတမ်းမြင့်တက်လေ့ရှိပြီးပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းသည်အလွန်စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်သည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်ဤအကြောင်းကြောင့်, ခန္ဓာကိုယ်ပိုကောင်း cortisol မှအဆင်ပြေအောင်ဖြစ်လာသည်နှင့်အခြားစိတ်ဖိစီးမှုအခါသမယအတွင်းက၎င်း၏လျော့နည်းထုတ်ပေး။ လူတစ်ယောက် (သို့) မောက်စ်ဟာစိတ်ဖိစီးမှုနဲ့အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သွားတယ်။ ငါ့မိသားစုနှစ်ဖက်စလုံးမှာစိတ်ဓာတ်ကျမှုနဲ့စွဲလမ်းမှုတွေရှိနေတယ်။ ကျွန်ုပ်ကောလိပ်ကျောင်းတွင်မူးယစ်ဆေးဝါးနှင့် ပတ်သက်၍ စမ်းသပ်မှုများပြုလုပ်သော်လည်း M / O မှလွဲ၍ မည်သည့်အရာမှကျွန်ုပ်သည်စွဲလမ်းခြင်းမရှိခဲ့ပါ။ ကျွန်ုပ်သည်စိတ်ဖိစီးမှုကိုအလွန်ကောင်းစွာကိုင်တွယ်နိုင်ပြီး၊ ၎င်းသည်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့်ဆက်နွှယ်မှုရှိ၊ မရှိကျွန်ုပ်မသိပါ၊ သို့သော်ငါသည်လည်း orgasm hangover လက္ခဏာမပြဖူးပါ။ အဲဒါကိုကျွန်တော်ငယ်ငယ်ကတည်းကအားကစားနဲ့လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခဲ့တာလို့ဆိုတယ်။\nကိုယ့်တစ်ဦး 10-ရက်သတ္တပတ်ဘွဲယလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုစတင်ခဲ့ပါတယ်။ ရိုးသားဖို့, ငါ့ခံစားချက်ယနေ့နံနက်လွန်းကောင်းသောမဟုတ်ခဲ့ပေ။ ဒါဟာအိပ်ရာထဲကရဖို့ခဲယဉ်းခဲ့ပါတယ်။ ငါကတော်တော်လေးကောင်းသောသွားလေ၏ယနေ့အဘို့အကြှနျုပျ၏ယလေ့ကျင့်ခန်းကိုပြု၏။ ရေချိုးခန်းပြီးနောက်ပြီးသားနေ့လည်စာအတွက်အချိန်ဖြစ်ခဲ့သည်သော်လည်းငါ့ခံစားချက်ငါပြီးဆုံးသောအခါ, 180 ဒီဂရီလှည့်ခဲ့သည်။ သက်တမ်းတိုးသန်စွမ်းအတူမွန်းလွဲပိုင်းနှင့်ညနေပိုင်းစီမံခန့်ခွဲတိုင်အောင်, အင်တာနက် access ကိုအတူကွန်ပျူတာကိုဖွင့်မပေးခဲ့ပါဘူး။ အောက်ခြေလိုင်း: ငါ့မျက်မှောက်၌, သင်အဖြစ်ကောင်းစွာသင့်ရဲ့ဝိညာဉ်ရေးရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတန်ခိုးအစွမ်းသတ္တိအကြောင်းကိုနှင့်သင့်ကိုယ်ကာယခွန်အားအပေါ်ဂရုမစိုက်အရေးကြီးသည်။ ကြှနျတေျာ့ကောင်းသောမိတ်ဆွေဟောင်း, Matt Furey ကိုးကားရန်: ကနျြးမာရေးအထွဋ်အမြတ်တည်းဟူသောစိုးစံခဲ့လျှင် "ထို့နောက်သင့်မြည်းကိုပယ်ဖွင့်မရနှင့်နေ့တိုင်းနည်းနည်းလေ့ကျင့်။ သင်တို့အဘို့အချိန်ရှိသည်အားလုံးအချို့အလင်းဆန့်ခြင်းနှင့်နက်ရှိုင်းသောအသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ပါတယ်ရင်တောင်တစ်တွေအများကြီးနောက်ထပ် Boob ပြွန်များ၏ရှေ့မှောက်၌ plopping နှင့်သင်မည်သည့်စွမ်းအင်ကိုရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးဘာကြောင့်အံ့သြခြင်းထက်တတ်၏။ "ငါ 100% သဘောတူသည်။\nလမ်းလျှောက်ဘို့အပြင်ဘက် Going ကူညီပေးသည်။ ရုံတချို့လတ်ဆတ်တဲ့လေကောင်းလေရ။\nမည်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းမဆိုထက်မကသာလွန်သည်၊ သို့သော်လွန်ခဲ့သောနှစ်အနည်းငယ်ကကျွန်ုပ်အတွက်ကောင်းမွန်စွာအလုပ်လုပ်ခဲ့သည်မှာအေရိုးဗစ်နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်းဖြစ်သည်။ ငါအမြဲတမ်းဇီဝြဖစ်စဉ်မြင့်မားတဲ့ဂျပိန်ကောင်လေးတစ်ယောက်ဖြစ်ပြီးအမြဲတမ်းကိုယ်အလေးချိန်တက်ဖို့မလွယ်ဘူး။ ယောက်ျားများအတွက်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ခြင်း၏အဓိကအချက်မှာ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာ၌ကျွန်ုပ်တို့အဆင်ပြေသည်ဟုခံစားရရန်ခွင့်ပြုခြင်းဖြစ်သည်။ တစ်နည်းနည်းဖြင့်ဤသည်စွဲလမ်း၏လမ်းအတွက်အလွဲသုံးစားမှုလျော့နည်းသို့ဘာသာပြန်ပေးသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်လေ့ကျင့်ပေးခြင်းသည်ကိုယ်ခန္ဓာနှင့်ကျန်းမာသောဆက်နွယ်မှုကိုရှာဖွေရန်လိုအပ်သောယောက်ျားများအတွက်ကောင်းမွန်သည်။ အလိုလိုသိသည်အတိုင်း, လုပ်နေတာနှင့်ခြားနားချက်ကိုခံစားပြီးနောက်, ကိုယ့်ကိုမှန်ကန်ခံစားရသည်။ testosterone ဟော်မုန်းတိုးလာတာကိုကျွန်တော်ခံစားရတယ်၊ ဒါကငါ့ရဲ့ယေဘုယျသက်တောင့်သက်သာနဲ့သုခချမ်းသာကိုထိခိုက်စေတယ်။ ငါ့အဘို့, အလေးချိန်လေ့ကျင့်ရေးသင်၏ခန္ဓာကိုယ်နှင့်သင်၏ရဲရင့်ပိုင်ဆိုင်ခြင်းအကြောင်းပါ။ နှစ်တွေတစ်လျှောက်ပြန်ပြောင်းကြည့်ခြင်းအားဖြင့်အားကစားနဲ့ကျွန်တော်ကြိုးစားအားထုတ်ခဲ့ဖူးတဲ့အချိန်တွေ၊ တုန်ခါမှုတွေနဲ့ခံစားမှုတွေပိုခံစားလာရတယ်။ သင့်အတွက်အကျိုးကျေးဇူးများကိုသက်သေပြပါ။ လအနည်းငယ်ကြာအောင်လုပ်ပါ၊ ထို့နောက်ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်ယူပြီးခြားနားချက်ကိုသတိပြုပါ။\nလေ့ကျင့်ခန်း - သွေးဆောင်မှုနှင့်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းပြtoနာကိုကျွန်ုပ်၏အကောင်းဆုံးနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာနှုန်းအောက်တွင်ဖော်ပြထားသည်။ နှစ်ပေါင်းများစွာစမ်းသပ်ပြီးသည့်နောက်၎င်းသည်အလွန်ကောင်းမွန်စွာအလုပ်လုပ်ပုံရသည်။ ငါနှလုံးခုန်နှုန်း - ထို့ကြောင့်အရှိန်အဟုန် - နေသမျှကာလပတ်လုံးငါနိမ့်အဆင့်မှာနေသမျှကာလပတ်လုံး, လမ်းလျှောက်နာရီနှင့်နာရီပျော်မွေ့နိုင်ပါတယ်။\nကျနော့်ရဲ့လက်ရှိ reboot စံချိန်ဟာရက် ၃၀ ဖြစ်ပြီး၊ စတုတ္ထအပတ်မှာ၊ ငါ့ရဲ့စွမ်းအင်ဟာခေါင်မိုးပေါ်တက်လာတယ်။ အင်အားနှင့်စွမ်းအင်များစွာ သင်တကယ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သင့်သည် နာကျင်မှုဖြစ်စေသောဆေးများအဖြစ်အလုပ်လုပ်သော endorphins များကိုထုတ်လွှတ်ပေးပါလိမ့်မည်။ သူတို့ကမင်းကိုနင့်ကိုပျော်ရွှင်စေတယ်၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည်သင်၏စွမ်းအင်ကိုသင်၏ကျန်းမာရေးအတွက်ဖြုန်းတီးရန်နှင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိစွမ်းအင်များလွန်းခြင်းကြောင့်သင်ပြန်လည်မပြန်ဖြစ်ရန်တားဆီးထားသည်။ ဟုတ်ကဲ့၊ သင်ပိုမိုပုံသဏ္beာန်ရှိလာမယ်ဆိုရင်သင်ဟာပိုပြီးယုံကြည်မှုရှိလာပြီးပိုပြီးဆွဲဆောင်မှုရှိလာလိမ့်မယ်။\nလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်အမျိုးသမီးများနှင့်ကျွန်ုပ်၏ယုံကြည်မှုသည်ရိုးသားစွာဖြစ်သည်။ အကျိုးကျေးဇူးများသည်နေရာတိုင်းတွင်ရှိသော်လည်း၊ ကျွန်ုပ်သည် ၈ တန်းမှစပြီး (ကျွန်ုပ်မစတင်မှီ) ၌ဤကဲ့သို့သောခံစားမှုမျိုးမရှိခဲ့သော်လည်းဤတွင်ရှိနေသောကျွန်ုပ်၏စွဲလမ်းသူအများစုသည်အလွန်လုံခြုံမှုမရှိကြောင်းသတိပြုမိသည်။ ကျွန်ုပ်သည်ကာယဗလသမားမဟုတ်၊ အခြားမည်သည့်အရာမျှမဟုတ်ဘဲကျွန်ုပ်၏ရုပ်ဆင်းသဏ္ဌာန်ကိုယုံကြည်မှုအပြည့်ဖြင့်မွေးဖွားလာသည်မဟုတ်။ မင်းရဲ့ dopamine system ကိုလုပ်ပေးတာကအရမ်းအထင်ကြီးစရာကောင်းတယ်ထင်တယ်။\nအပြုအမူကုသမှုစဉ်အတွင်းသမ်ဖက်တမင်းအသုံးပြုသူများအတွက် Striatal Dopamine D2 / D3 receptor အပေါ်လေ့ကျင့်ခန်းသင်တန်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှု။\nအေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းဆေးခြောက်တဏှာ (2011) ကိုလျှော့ချပါ\nအေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းကိုကင်းများ၏အပြုသဘောဆောင်သောအားဖြည့်အကျိုးသက်ရောက်မှု (2008) နည်းချင်နည်း\nသင်ကလေ့ကျင့်ခန်းခံစားကြည့်ပါရန် Programs ဖြစ်ပါသလား\nအပြုအမူကုသမှုစဉ်အတွင်းသမ်ဖက်တမင်းအသုံးပြုသူများအတွက် Striatal Dopamine D2 / D3 receptor (2015) ရက်နေ့တွင်လေ့ကျင့်ခန်းသင်တန်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှု\nလေ့ကျင့်ခန်းမူးယစ်ဆေးဝါး (dopamine) ရှုထောင့် (2008) ကကြိုး abolishes\nလေ့ကျင့်ခန်းသုတ်ရည် parameters များကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်\nဘယ်လိုလေ့ကျင့်ခန်း Can ချုပ်ယင်းဦးနှောက်စွဲ (2012) အတွက်\nစီးပွားပျက်ကပ်များအတွက်ကုသမှုအဖြစ်တှေးတောဆငျခွ Plus အားပြေး\nလေ့ကျင့်ခန်းအပြီးတွင် dopamine ဆားကစ်၏ Neuroplasticity: ဗဟိုပင်ပန်းနွမ်းနယ်များအတွက်သက်ရောက်မှု (2008)\nလေ့လာမှု: လေ့ကျင့်ခန်းဟာဦးနှောက်ရဲ့ dopamine စနစ် (2018) ပြောင်းလဲနေဖြင့်အားရစရာစွဲကူညီပေးသည်\nဘီး-ပြေး psychomotor ာင်းစတင်သော်လည်းမ post ကို-sensitive အေးစက်လှုပ်ရှားမှုနဲ့ကြွက်တွေမှာကိုကင်းများကသွေးဆောင် conditional ရာအရပျ preference ကို (2014) များအားလျော့ပါးသက်သာစေ


(25) Camera Filters ဓါတ်ပုံပညာရပ် ဆိုင်ရာမှတ်စု(၂၅)\nကင်မရာ အလင်းရောင် စစ် မှန်ချပ်\nဓါတ်ပုံရိုက်ရာတွင် ကင်မရာ lens ၏ရှေ့ ၌ အမျိုးမျိုးသော မှန်ချပ် ကလေးများ ( Filters) တပ်တာ ရိုက်လေ့ရှိကြသည်။ ဘာကြောင့် ဤကဲ့သို့ တပ်၍ ရိုက် ကြ သနည်း ဆိုသည် ကို ဓါတ်ပုံ ပညာ ရှင် တစ်ဦး က “ လူ တွေ နေကာ မျက်မှန် တပ်ကြ သလိုပေါ့ “ ဟု ရိုးရိုးလေး ဖြေလိုက်ပါသည်။ အရိုးရှင်းဆုံး အဖြေ ဖြစ်ပါ သည်။ ကင်မရာလည်း လိုအပ်လာလျှင် မျက်မှန် တပ်ဘို့ လိုပါသည်။\nကင်မရာ Lens ၏ ရှေ့ တွင် အမျိုးမျိုးသော မှန်ချပ် ကလေးများ ( Filters ) ပြောင်း၍ တပ် ပေးခြင်းဖြင့် ကင်မရာ အတွင်းသို့ Lens မှ ဖြတ်ကာ ၀င်လာသည့် အလင်း ( Light ) ကို Filter တစ်မျိုးစီ သည် ၄င်းအား တည်ဆောက်ထားသည့် နည်းစနစ်ပေါ် မူတည် ၍ နည်း အမျိုးမျိး ဖြင့် စစ် ( Filtrate ) ပြီးမှသာ Focal Plane ပေါ်သို့ ပို့ ပေးသဖြင့် ပုံ ရိပ်ကို လည်း မူလအနေအထားမှ အရောင် အနေအထား အမျိုးမျိုး ကွဲပြားသည့် ပုံရိပ် များအဖြစ် ပြောင်းလဲ ထွက်ပေါ်လာစေသည်။ သို့ ဖြင့် ပုံမှန် ရိုက်ခြင်း အားဖြင့် မရ နိုင်သည့် အရည် အသွေးများ ဆန်းသစ်သည့် ပုံ များ ကို Filters များ ခံပေးခြင်း အားဖြင့် ရရှိနိုင်သည်။ အောက်ပုံမှာ Filters ခံလိုက် ခြင်းဖြင့် ထွက်ပေါ်လာသည့် အရောင်ကွဲ ပုံ အမျိုးမျိုးကိုနမူနာ ပြထားခြင်းဖြစ်သည်။\nFilter ကြောင့် ပြောင်းလဲ သွားသည့် အရောင်များ။\nFilter ကြောင့် ပြောင်းလဲ သွားသည့် ကောင်းကင်အရောင်။\nယခု Digital ခေတ်တွင် Photoshop နည်းပညာ ဖြင့် Filters Effects အမျိးမျိုး ကို ဖန်တည်းနိုင်သည် ဖြစ်စေကာမူ တကယ့် Filter ဖြင့် ရိုက်ကူးသည့် အဆင့်ကို ပီပီ ပြင်ပြင် မှီ အောင် ဖေါ်ဆောင် နိုင်ခြင်း မရှိ သကဲ့သို့ အချို့သော နေရာများတွင် လည်း Filter ၏ ဆောင်ရွက် ချက်ကို ဖန်တည်း နိုင်ခြင်းမရှိသေးသည်ကို တွေ့ ရသည်။\nသမားရိုးကျ သုံး လျှက်ရှိ ကြသည့် Digital Camera Lens Filters များ\nသစ်ဆန်းသည့် ပုံရိပ် အနေအထားသစ်များ ၊ အရောင်များ ထုတ်ပေးသည့် Digital Camera Lens Filters ပေါင်း များစွာ ရှိပါသည်။ အောက်ပါ တို့ မှာ အသုံးများသည့် Filter အချို့ ဖြစ်ကြသည်။\nUltraviolet Ray သည် အလင်း Contrast ကို လျှော့ သွား စေသည့် အတွက် ကင်မရာ၏ Exposure ကို ကမောက်ကမ ဖြစ်စေသည်။ ထို့ကြောင့် မြူမှုန် ( Haze) များကို လျှော့ပါး စေကာ Contrast တိုးလာစေပြီး သာမန် မျက်စေ့ဖြင့် မမြင်နိုင်သည့် Ultraviolet Ray ကို Sensor သို့ မရောက်စေရန် စုတ်ယူ ထားနိုင်သည့် Ultraviolet (UV) Filter ကို တည်ထွင် ခဲ့သည်။ ဤ Filter သည် မြူမှုန် ( Haze) များ ဝေနေသည့် ရှုခင်း များရိုက်ရာတွင် လည်းကောင်း လေယာဉ်ပေါ်မှ ရိုက်ရာတွင် လည်းကောင်း များစွာအသုံးဝင်သည်။ အကယ် ၍ မိမိ သုံးနေသည့် ကင်မရာ Sensor သည် UV Light ကြောင့် မည်သို့ သော Metering အပြောင်း အလဲမှ မရှိနိုင်သော Sensor ပါရှိသည့် ကင်မရာ ၊ တစ်နည်းအားဖြင့် UV Sensitivity မဖြစ်သော Sensor ပါရှိသည့် ကင်မရာ ၊မှာမူ UV Filter ကို သုံး ရန် လိုမည် မဟုတ်ပါ။\nအထက် No 2. ပုံ မှာ UV Filter ခံ၍ ရိုက်ထားသည့် ပုံ ဖြစ်သည်။\nSkylight Filter သည် Outdoor Photography တွင် အပြာရောင် ကောင်းကင် အောက်ရှိ အမိုးအကာ အောက် တွင် ရိုက်ရာ၌ ဖြစ်လေ့ ဖြစ်ထရှိသည့် အပြာရောင် အလွန်အမင်း ကဲမှု ကို လျှော့ချသည့် Filter ဖြစ်သည်။ ၄င်းအပြင် Skin Tone ကို အနီးအနားရှိ အရောင်များ ရောင်ပြန်ဟပ်ခြင်းမှလည်း ကာကွယ်ပေးသည်။ သို့ သော် လက်ရှိ အချိန်တွင် ကင်မရာ Lens ကို အမှုန် အမွှား များ ကပ်ခြင်း၊ Lens ကို ထိမိ ခိုက်မိ ခြင်းများမှ ကာကွယ် ရန် အသုံးများကြသည်။\nNeutral Density (ND) Flters များသည် Sensor သို့ ၀င်လာသည့် အလင်း ပြင် (Light Plane) ၏ အား (Intensity) ကို အရောင် ( Colour) အပြောင်းအလဲ မဖြစ်ဘဲ အလင်း အား ကို လျှော့ချပေးသည့် Filter ဖြစ်သည်။ ND Filter သည် Lens အတွင်းသို့ ၀င်လာ သည့် အလင်းအင်အား ကို Filter အမျိုးအစား လိုက်ကာ အနည်း-အများ လျှော့ချပေး သည်။ အချို့က လျှော့ချမှုများ၍ အချို့ကနည်းသည်။ Aperture ၏ One Stop, အချို့ က Two Stop, Three Stop, စ သည်ဖြင့် လျှော့ ချပေးသည်။\nဆိုလိုသည်မှာ လက်ရှိ Aperture သည် f-8 တွင် Set လုပ် ထားသည် ဆိုပါ စို့ ၊ One Stop ND Filter တပ်လိုက်လျှင် Lens အတွင်းသို့ အလင်းရောင် ၀င်လာခြင်းကို လျှော့ ချ လိုက်သည့်အတွက် အလင်းသည် Apreture f-8 ဖွင့်ထားသည့် အတိုင်း ပုံမှန်မ၀င်တော့ဘဲ အလင်းလျှော့သွားကာ f- 11 နှင့် ဖွင့်ထား သလောက်သာ ၀င်တော့ မည်ဖြစ်သည်။ ဤကဲ့သို့ မူလ Setting ထက် အလင်း ၀င်အား နည်းသွားသည့် အတွက် ယင်းသို့ အလင်းဝင်အား လျှော့ နည်းသွားသည့် Aperture နှင့် လိုက်လျှော ညီထွေ ရှိသည့် Shutter Speed ကို ကင်မရာက ပြန်ညှိရမည် ဖြစ်သည်။ Shutter Speed ၏ Timing ကို မူလ Setting ထက် ပို ၍အချိန်ပို ပေးရန် လိုလာမည်။ ကင်မရာကပြန် မညှိသည့် ကင်မရာဖြစ်ပါက ပါက လူကပြန်ညှိ ပေးရန်လို သည်။\nအထက်ပါ ပုံများ သည် ND Filter ဖြင့် ရိုက်ထားသော ပုံများ ဖြစ်သည်။ ပုံတွင် ပြထားသည့် ရေ သည် ဤကဲ့သို့  မှုန်မှုန်ကလေး ( Silky Strem ) ဖြစ်သွားရန် Shutter ကို အချိန် အကြာကြီးဖွင့် ထားရမည်ဖြစ်သည်။ အထက်ပါ တောက်ပသည့် နေ့ခင်း အလင်းရောင် အခြေအနေအရ ဤမျှလောက် ကြာကြာ Aperture ကိုသာ ဖွင့်ထားပါက Over Expose ဖြစ်ကာ ပုံ တစ်ခုလုံး ဖြူ ကုန်မည် ဖြစ်သည်။ သို့ရာတွင် ND Filter က အလင်းကို လျှော့ ချ ကာ ထိမ်းပေး ထား သဖြင့် ယခုကဲ့ Silky Strem ပုံ ကို ရခြင်း ဖြစ်သည်။\nအထက်ပါ ရေတံခွန် သည်လည်း ND Filter ဖြင့် ရိုက်ထားသည့်အတွက် ရေသည် Silky Water ဖြစ်နေသည်။\nအလင်းရောင် ပြင်းသည့် နေ့ ခင်းတွင် ဤ ကဲ့သို့ Shallow Depth of Field နှင့် အနုပညာ ဆန်သည့် Soft Blur Water ရရန် အလွန် ခက်ပေလိမ့်မည်။ ဤသည် ကို ND Filter က သာ စွမ်းဆောင် ပေးနိုင်သည်။ ND Filter သုံးပါက အလင်းရောင် ပြင်းသည် နေ့ခင်း ဆိုစေကာမူ Filter က အလင်းရောင်းကို လျှော့ချ လိုက်သည့်အတွက် Shutter Speed နှေးနှေး နှင့် ရိုက် ရမည်ဖြစ် သောကြောင့် Tripod သုံး ရန် သင့်သည်။\nND Filter ကို အောက်ပါ အနေအထားများ တွင် သုံး ရန် သင့် လျှော်သည်။\n- ရေတံခွန် ၊ စီးဆင်း နေသည့် မြစ် ၊ လှိုင်းပုတ်နေသည့် ပင်လယ် ကမ်းခြေ စသည့် နေရာများ၊\n- တောက်ပ နေသည့် အလင်း ရောင် အောက် တွင် Shallow Depth of Field ရ လိုသည့် အနေအထား ၊\n- ပြတ်သားမှု ( Sharpness ) ကို လျှော့ ချလိုသည့် အခြေအနေ၊\n- Moving Subject များကို သိပ် မထင်ပေါ် စေရန် နှင့် မြင်ကွင်းမှ ပြောက် သွားစေလိုသည့် အနေအထား ၊\n- လှုပ်နေသည့် Subject ကို လှုပ်ရှားမှု ပေါ် လွင် စေရန် မှုန်ဝါး သည့် Blur Effect ရလိုသည့် အနေအထား ၊ စသည့် အခြေအနေ များတွင် သုံးနိုင် သည်။\nNatural Density Filters သည် Graduated Natural Density (GND) Filters အဖြစ်လည်း အမျိုးအစားတစ်မျိုး အဖြစ် ထွက်သည်။ ယင်းကို Split ND Filter ဟု လည်း ခေါ်ကြသည်။ GND ၏ အထက် သို့ မဟုတ် အောက် တစ်ဝက်မှာ အရောင်ပါသည့် Natural Density ဖြစ်ပြီး ကျန် တစ်ဝက် မှာ အလင်းရောင် အပြည့် ရာနှုန်းပြည့် ၀င်နိုင်သည့် အကြည် ( Clear ) အပိုင်း ဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့် နောက်ခံ ( Background) ကောင်းကင် နှင့် ရှေ့ပိုင်း ( Foreground) ပုံ တို့ ၏ အရောင်များကို ချိန်ညှိ ပေး သည့် Filter မျိုးဖြစ်သည်။\nများသော အားဖြင့် နောက်ခံ ကောင်းကင်သည် ရှေ့ ပိုင်းထက် ပို၍ တောက်ပ ပြီး နေလေ့ရှိသည်။ Graduated Natural Density Filters ၏ အရောင်ရင့်ပိုင်းကို အထက်ပိုင်းတွင် ထားခြင်းအားဖြင့် အရောင် ခြားနားခြင်း များနေမှု ကို မျှတ အောင် ထိမ်း ပေး မည်ဖြစ်သည်။\nGraduated Natural Density (GND) Filters သည် အမျိုးမျိုး ပုံစံရှိသော်လည်း အလင်းရောင် အရင့်မှ အကြည် ( Clear )ဘက်သို့ မည်မျှ မြန်မြန် ကူးသည် ဆိုသည့် အချက် ကို အဓိက ထားကာ နှစ်မျိုး ခွဲ ခြား နိုင်သည်။\nအကယ်၍ မှောင်နေသည့် မြေပြင် နှင့် တောက်ပနေသည့် ကောင်းကင်ကဲ့ သို့ အလင်း အမှောင် တိတိ ပပ ကွာ ခြားနေသည်ကို Sharp Division အရ ပေါင်းစပ် သည့် ပုံ မျိုးတွင် Hard-Edge Graduated Neutral Density Filter ကို သုံးသည်။\nHard Edge Graduated Neutral Density Filter သည် အထက်ပါ ပုံ ကဲ့သို့ နောက်ခံ ကောင်းကင်သည် ရှေ့ Foregroundနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက အလွန်တောက်ပ နေပြီး Horizon၏ အမှောင်နှင့်အလင်းကူး ဆက်သည့် နေရာသည် Hard transition ဖြစ်နေကာ ပုံသည် လည်း Falt ဖြစ်နေသည့် နေရာ မျိုးတွင် သုံးသည်။ အထက်ပါ ပုံ ကို 2- Stop Hard-edge GND Filter ခံ၍ ရိုက်ထားသည့် ပုံ ဖြစ်သည်။ ပုံကို ကြည့်ပါက ကောင်းကင် သည်2Stop Hard-edge GND Filter ကြောင့် တောက်ပ မှု လျှော့ သွားကာ မြေသားအရောင် နှင့် မျှကာ Balance ဖြစ် သွားသည်ကိုတွေ့ နိုင်သည်။ ပုံ တွင် Horizon သည် Srtight Line ဖြစ်နေသည့် အတွက် Filter edge နှင့် Transition ကို ပုံ ထဲတွင် မတွေ့ ရခြင်း ဖြစ်သည်။\nHard edge Filter ကိုသုံးရာတွင် ပုံ၏ Horizon သည် Flat ဖြစ်နေသည့် အခြေအ နေရှိမှ သာလျှင် Filter edge နှင့် Transition တို့ကို ပုံ ထဲတွင် မမြင် ရမည် ဖြစ် သည်။ Hard edge Filter သည် Horizon Line အနေအထားကို ရွေး သုံးရသည့် အတွက် Soft edge ကို ပို အသုံး များသည်ဟု သိရသည်။\nလင်းသည့်နေရာနှင့် မှောင်သည့်နေရာ ပေါင်းစပ်ရာတွင် ချောချောမွေ့မွေ့ ညက်ညက် ကလေး ပေါင်းစပ် သည့် ပုံ များအတွက် ကိုမူ Soft-Edge Graduated Neutral Density Filter ကို သုံးသည်။\nအထက်ပါ ပုံ ကဲ့သို့ အလင်းရောင် High Contrast ဖြစ်နေသည့် အချိန် နှင့် ပုံ၏ Horizon သည် Flat ဖြစ်၍မနေသော အနေအထားမျိုးတွင် Soft edge Filter ကိုသုံး သည်။\nSoft edge Filter သည် Hard edge နှင့် မတူဘဲ Dark မှ Clear သို့ ပြောင်းရာတွင် Transition သည် တစ်ဖြေးဖြေး ကူးပြောင်းသည်။ Non Flat Horizon ပုံ မျိုး ရိုက်ရာတွင် အသုံးဝင်သည်။ အထက်ပါ ပုံ ကဲ့သို့ Horizon သည် Flat ဖြစ်မနေဘဲ တောင်တန်း တောင်ကုန်း များဖြင့် ဖွဲ့ စည်းထားသည့် ပုံမျိုး ကို Hard edge Filter သုံး လိုက်ပါက ပုံ ပျက် သွားနိုင်သည်။ Soft edge Filter ကသာလျှင် ကောင်းကင် နှင့် မြေ ပြင်ကို ညက်ညော စွာ Gradual Transition အဖြစ်ပေါင်းစပ်ပေးနိုင်သည်။\nPolarizing Filter သည် Linear နှင့် Circular Polarizing ဟူ ၍ နှစ်မျိုးရှိသည်။ နှစ်မျိုးစလုံးသည် မှန်၊ ရေပြင်၊ သတ္တုပြား ကဲ့ သို့ အပေါ်၌ အရောင်ပြန် ခြင်းကို လျှော့ ချရာတွင် များစွာ အသုံးဝင်သည့် Filter များဖြစ်သည်။ အရောင်ပြန်နေသည့် မှန် ကို ဖေါက်၍ ရိုက်ရာတွင် အသုံးဝင်သည်။\n၄င်းအပြင် ပုံ၏ အရောင်ကို ပို၍ တက်လာစေသည်။ ကောင်ကင်နှင့် မြေပြင်တို့ ၏ Colour Contrast ကို မျှအောင် ချိန်ညှိပေးသည်။ အထူးသဖြင့် ကောင်ကင် အပြာကို ပိုပြာလာ စေပြီး၊ အနီ၊ လိမ်မော် ရောင်အရွက် နှင့် အစိမ်းရောင် အရွက် များကို ပို တောက်လာ စေသည်။\nWithout Poarizing Filter With Poarizing Filter\nPolarizing Filter ကြောင့် ပို၍ နက်မှောင် လာသည့် မိုးကောင်ကင်။\nသို့ ရာတွင် နေရောင် နှင့် ကင်မရာ တို့ ၏ Angle တို့ အပေါ် တည်၍ Polarizing Effect ပြောင်းသည်ကို သတိပြု ရန်လိုသည်။ Polarizing များလွန်းပါက Colour Saturation များလာကာ Contrast လည်း များလာမည်။ Polarizing မည်မျှ လိုအပ်သည်ကို သိနိုင်စေရန် စမ်း ရိုက်ကြည့်ကာ ထွက်လာသည့် ပုံ အလိုက် Polarizing အနေအထား ကို မှတ်ထား ရန်လိုသည်။ နေရောင် နှင့် ကင်မရာ တို့ ၏ Angle မှန်ကန်ပါက Polarizing Effect အများဆုံး ရသည်။ ရှုခင်းများ ရိုက်ရာတွင် များစွာ အသုံးဝင် သည့် Filter ဖြစ်သည်။\nLinear Polarizer တွင် Orthaganol Plane က အလင်း ကို စုတ်ယူ နေစဉ်မှာ ပင် Linear Polarizer ကလည်း ၀င်လာသည့် အလင်းကို Single Plane ပေါ်တွင် တစ်ညီထည်း Virating လုပ်ကာ Light Vibration ကို ဦးတည်ရာ တစ်ဘက် ထည်းသို့ သွားစေသည့် နည်း စနစ် ဖြစ်သည်။\nရောင်ပြန်ကို စုတ်ယူရာတွင် အားကောင်းစနစ် ဖြစ်သည်။ သို့ သော် Autofocus Camera များ၏ Metering နှင့် သဟ ဇာတ မဖြစ် သဖြင့် DSLR များတွင် သုံးရန် မသင့်ပါ။ Manual Focus Camera မှာမူ Linear ရော Circular Polarizer နှစ်မျိုး စလုံး သုံး နိုင်သည်။\nCircular Polarizer သည် အလင်း တစ်နေရာထည်းမှ ၀င်လာကာ ၀င်လာသည့် အလင်းကို Filter ၏အပြင် အ၀ိုင်းအားလှည့်ကာ Angle ပြောင်းပေးခြင်းဖြင့် Polarizing Effect ကို လိုအပ် သကဲ့သို့ ချိန် နိုင်သည်။\nCircular Polarizer သည် DSLR ၏ Metering နှင့် သဟ ဇာတ ဖြစ်သောကြောင့် DSLR ကင်မရာတွင် သုံးနိုင်သည်။\nPolarizing Filter သုံးရာတွင် လိုက်နာသင့် သည့် အချက်များ။\n- Polarizing Effect သည် ကင်မရာ၏ လက်ရှိ အသုံးပြုနေသည့် System အား တုန့်ပြန် အကျိုးသက် ရောက်မှု မဖြစ်စေရန် White Balance ကို Day Light တွင် ထားပြီး Exposure Compensation ကို -2/3 သို့ မဟုတ် -1 EV တွင် ထားပါ။\n- ဓါတ်ပုံ ရိုက်ပြီးပါက အထက်ပါ Setting များကို မူလ အတိုင်း ပြန် ထားရန်။ Polarizer ကို ပြန်ဖြုတ်ထားရန်။\n- Polarizer Filter သည် ၀င်လာသည့် အလင်းကို လျှော့ ချ လိုက်သဖြင့် ကင်မရာ၏ လှုပ်ရှားမှု ကို ဂရုပြု ထိန်းချုပ်ပါ။\n- တစ်ခါ တစ်ရံ Polarizing Effect သည် သဘာဝ မကျ သော အရောင်များ ပေးတတ်သည်။ စမ်း ရိုက်ပါ။ သဘာဝ မကျပါက Filter ကို Setting ပြန် လုပ်ပါ။\nအောက်ပုံမှာ Polarization များသွားသည့် အတွက် သဘာဝ မကျသော Dark Blue Sky ကောင်းကင် အရောင် ပေါ်နေသောပုံ ဖြစ်သည်။\n- Super Wide Angle Lens များတွင် သာမန် အဆင့်ရှိ် Circular Polarizer Filter များသုံး ပါက ကောင်းကင် ၏အချို့နေရာများသည် Post Production တွင် ပြင်၍ မရနိုင်သည့် မှောင်နေခြင်း များ ပေါ်လာတတ်သည်။\nအောက် နမူနာပုံကို ကြည့်ပါရန်-\n- Polarizing Filter များသည် သာမန် Filter ထက် ပိုထူ သဖြင့် ပုံတွင် မလို လား အပ်သည့် Vignetting များပေါ်တတ်သည်။\n- တိမ်ဖုံးနေသည့် အချိန်ကာလ အလင်းရောင် နည်းသည့် အဆောက် အဦးအတွင်း ကဲ့ သို့ နေရာများတွင် Polarizing Effect မရ နိုင်ပါ။\nSpecial Effect Filter များမှာ Star-like points on highlights, prisms, special colours စသည် ဖြင့် များစွာ ရှိပါသည်။ သို့ ရာတွင် ဤနေရာတွင် Diffusion နှင့် Infra Red Filters များကို သာဖေါ်ပြပါမည်။\nDiffusion Filter ကို တစ်ချို့ ကလည်း Softening Filter ဟု ခေါ်ကြသည်။ ပုံ ကို Contrast လျှော့ချကာ Subject ကို ပြော့ပြောင်း နူးညံ့ လာစေပြီး Dreamy Haze Effect ရအောင် လုပ်ပေးသည့် Filter ဖြစ်သည်။ အထူး သဖြင့် Portrait ရိုက်ရာတွင် သုံးလေ့ရှိကြသည်။ Software နှင့် ယင်း၏ Effect မျိုး လုပ်နိုင်စေကာမူ Filter Effect နှင့် သိသိ သာသာ ကွာ ခြားသည်ကို တွေ့ နိုင်သည်။\nအောက်ပါ ပုံများမှာ Diffusion ဖြင့် ဖန်တည်း ထားသော ပုံ များ ဖြစ်သည်။\nလူပေါင်း များစွာ တို့သည် သဘာဝ မှ သွေဖီ သော အရောင်နှင့် ဖွဲ့ စည်းထားသည့် Infrared Photography ကို နှစ်သက်ကြသည်။ Infrared Filter များစွာ ရှိကြသည်။ သို့ ရာတွင် ယခု အခါ ကင်မရာကို Infrared Camera အဖြစ် ပြောင်းနိုင်ပြီဖြစ်၍ Infrared ကို ကင်မရာဖြင့် တိုက်ရိုက် ရိုက်နိုင်သည်။ သို့ ရာတွင် Infrared Filter သုံးလိုက လည်း သုံးနိုင်သည်။ Infrared Filter သည် ၀င်လာသည့် အလင်း များကို ပိတ် ကာ Slow Shutter Speed ဖြင့် Infrared ပုံဖေါ် သဖြင့် Tripod သုံးရန်လို သည်။\nအောက်ပါပုံများမှာ Infrared ပုံများဖြစ်ကြသည်။\nCOOLING & WARM UP FILTERS\nအအေး နှင့် အနွေး ရောင်များဟု ဆိုရမည့် Cool and Warm အရောင်များ အတွက် အသုံးပြုရမည့် Filter များသည်။ ကင်မရာ Sensor အပေါ် ကျရောက်သည့် White Balance ကို ပြင်ပေး ခြင်း ဖြစ်သည်။\nအခြေအနေ အချိန် ကာလ နှင့် လိုက်လျှော ညီထွေမှု မရှိသော အရောင်များ ကို ပြန် ပြင်ပေးခြင်း ၊ အရောင်ဖြည့် ပေး ခြင်း များ အတွက် ဖြစ်သည်။ ဥပမာ အားဖြင့် တိမ် ဖုံးနေသည့် ည နေခင်း ၏ အရောင် ညို မှိုင်းမှိုင်း သည် သာမန် နေ၀င်ချိန် နှင့် လိုက်လျှော ညီထွေ မရှိသော ၊ တစ်နည်း အားဖြင့် နေ၀င်ချိန် သဘာဝ မဟုတ်သော အရောင် ဖြစ်နေသည်။ ယင်းကို သဘာဝ နေ၀င်ချိန် အရောင် ဖြစ်သည့် နီ - ၀ါ ရောင်ရစေရန် Warm up Colour Filter သုံးနိုင်သည်။\nအောက်ပါ ပုံများသည် Warm up Filter သုံးကာ ရိုက်ထားသည့်ပုံ နမုနာများ ဖြစ်ကြသည်။\nWithout Warm up Filter With Warm up Filter\nအောက်ပါ ပုံသည် Monochromatic sodium Street Lamps များကြောင့် လိမ်မော် ရောင် ဖြစ်နေသည်။ မည်သို့ မျှ White Balance ဖြင့် အရောင် ပြောင်း၍ မရ နိုင်ပါ။\nသို့ ရာတွင် Cooling Filter သို့မဟုတ် Special Street Light Filter သည် အဆိုပါ ပုံ၏ Colour Base ကို ပြောင်းနိုင်သည်။\nအောက်ပါ ပုံများသည် Cooling Filter သုံးကာ ရိုက်ထားသည့်ပုံ နမူနာများ ဖြစ်ကြသည်။\nအောက်ပုံမှာ Cooler Filter ခံ၍ ရိုက်ထားသည့်ပုံ ဖြစ်သည်။\nFilter များ အနက်မှ အသုံးများသည့် အောက်ဖေါ်ပြ ပါ Filter များ၏ အသုံးဝင်ပုံ နှင့် သုံးနိုင်သည့် အခြေအနေများကို အလွယ်တကူ ကြည့် နိုင်ရန် အောက်ပါ ဇယားတွင် ဖေါ်ပြ ထားပါ သည်။\nCamera Lens Filter အမျိုးအစား\nအဓိက အသုံးပြုမှု နှင့်\nအသုံးပြုနိုင်သည့် အခြေအနေ နှင့် နေရာ\n* Lens ကို အကာ အ ကွယ် ပြုခြင်း၊\n* မြူမှုန် (Haze) ကိုဖယ်ရှား ပေး ခြင်း၊\n* အရိပ်အောက်၌ ရိုက်ရာ တွင် အပြာရောင် လွမ်းလာမှု ကို ထိန်းပေးခြင်း၊\nနေရာ မရွေး သုံးနိူင်သည်။\n· Exposure Time ကို အချိန် ကြာစေရန် အလင်း ထိန်းပေးခြင်း၊\n· လှုပ်ရှားနေသည့် မလိုလားအပ်သော Subject များကို ၀ါး သွား စေခြင်း၊ ပြောက်သွားစေ ခြင်း၊\n· တောက်ပနေသည့် နေ့ခင်း အလင်းရာင်အောက်တွင် Shallow Depth of Field ရ နိုင်ခြင်း၊\nစီးနေသည့် ရေ၊ လှုပ်ရှား နေသည့် အရာများ၊ ရှု ခင်း၊ Street Photography.\n· Exposure မမျှ မတ ဖြစ်နေသည့် အခြေအနေ ကို ထိန်း ( Balance ) ပေးသည်၊\n· Background ဖြစ်သည့် တောက်ပနေသည့် Sky နှင့် Foreground တို့ ကို အလင်း ချိန်ညှိ ပေးသည်။\nရုပ်ငြိမ်၊ နှင့် ရွေ့လျှား Subject, ရှုခင်းများ။\n· ရောင်ပြန်များ ဖြစ်ကြသည့် Galre and Reflection တို့ ကို လျှော့ ချပေးသည်၊\n· အရောင် ပို စို လာစေပြီး Saturation ကို ပိုကောင်းမွန် လာစေသည်။\nကောင်းကင်၊ ရေပြင်၊ သစ်ရွက်များ ၊ ရှု ခင်းပုံများ။\n* White Balance ကိုပြောင်း ပေးခြင်း ၊\n* Cooling and Warming Colour များ ကိုဖြည့် ပေး ခြင်း။\nရှုခင်း နှင့် ထူးထူးခြားခြား ဖြစ်ပေါ် နေသည့် အလင်း ရောင် အခြေအနေများ၊\n· Diffusion Filter = Soften the Tone.\n· Infrared Filter = ရှုခင်း ကို Infrared Light လွှမ်း ပေးခြင်း၊\nPortraiture and Romantic ဆိုင်ရာ ရှုခင်းများ ၊ Infrared Photography.\nPosted by Soe Hlaing at 00:44\nEi Tone 13 December 2012 at 09:58\nThank you so much uncle. It's really interesting for beginners like us. Where can I find more about your posts?\nSoe Hlaing 13 December 2012 at 18:18\nThank you for your comment Ma Ei, I am also " Same Same Lah ". You can visit to My Blog = shlaing.blogsopt.com.\nPhyo Zaw thein7August 2014 at 09:51\nWin Htoon Aung 28 August 2015 at 00:05


သံစဉ်မဲ့ အလင်္ကာများ: February 2007\nဟိုိတောင်က မိုး….. ။\nစာရေးသူ--> AinChannMyay~ (စာတင်ချိန်) 3:14 PM No comments: သက်ဆိုင်တာလေးတွေ\nစာရေးသူ--> AinChannMyay~ (စာတင်ချိန်) 10:19 PM3comments: သက်ဆိုင်တာလေးတွေ\nခရမ်းရောင်ညမီးအောက်မှာ စီရီနေတဲ့ စာအုပ်စင်ရှိတယ်..\nခပ်လှမ်းလှမ်းက မြစ်တစ်ဖက်ကမ်း တောင်ကုန်းမြင့်ပေါ်မှာ\nကိုယ့်အခန်းထဲကို ၀င်တဲ့ တံခါးကတော့ သော့ကြီးကြီးနဲ့ခတ်ထားသတဲ့\nဟုတ်တယ်.. ခွန်အားတွေကို တိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်ခြင်းက ရတတ်တဲ့\nIntrovert တစ်ယောက်ရဲ့ ထုံးစံအတိုင်းပေါ့..\nတွေးမိပါတယ်..လွမ်းရတဲ့နေရာလေးတစ်ခုမှာ အရင်လို သံချိုလွှမ်းတဲ့တေးတွေ\n၀တ်ခဲ့ဖူးတဲ့ အစိမ်း နဲ့ အဖြူ၊ ငယ်ရွယ်နုပျိုသူတွေရဲ့ ရင်ခုန်ခြင်းတွေနဲ့ ပြည်ထောင်စုနေ့သီချင်း\nနှင်းဝေတဲ့ ကုက္ကိုလ်တန်းဘေးမှာ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ ကြိုခဲ့ဖူးတဲ့အလံတော်\nတကယ်ကို အတော် ဝေးခဲ့ပြီပဲ..\nကို tesla ရဲ့ ကဗျာလေး\nသူ့ ကဗျာထဲကလို pro တစ်ယောက်မဟုတ်ပေမယ့်\nဒါပေမယ့် ကြားရတဲ့သတင်းတွေက အလွမ်းကို နာကြင်ခြင်းနဲ့ မေ့ပျောက်ရမလို\nကိုယ်ပြန်လာချင်ပါတယ်.. ဒါပေမယ့် …ဒါပေမယ့််လေ….\nနှလုံးသားတွေရဲ့ လွတ်လပ်ခြင်းတေးတွေသီကုံးခွင့်နဲ့ \nမတူညီမှုတွေကို နားလည်လက်ခံမှု တခုကို ....\nခေါင်းအုံးဘေးက ရောင်စုံစုတ်တံတွေနဲ့ အနီရောင်စာအုပ်လေးကလဲ..\nအရောင်စုံတဲ့ ပန်းချီကားတစ်ချပ် ချယ်သခွင့်ပြုမယ့်နေ့ ကို….\nစာရေးသူ--> AinChannMyay~ (စာတင်ချိန်) 2:59 AM No comments: သက်ဆိုင်တာလေးတွေ\nစာဖတ်သူများ ဒီပုံပြင်လေးကိုကြားဖူးကောင်း ကြားဖူးပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမဲ့ မကြားဖူးတဲ့ လူတွေကို ရည်စူးလို့ဝေမျှလိုက်ပါတယ်။\nတခါက မြို့လေးနှစ်မြိုနားမှာ အလွန်စည်းစနစ်ကျပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိတဲ့ အိပ်ရာတွေနဲ့ စားသောက်ဖွယ်ရာ အဆင်ပြေအောင်စီစဉ်ပေးတဲ့ “ထောင်”တစ်ခု ရှိပါတယ်။\nအဲဒီမြို့လေးနှစ်မြို့အလယ်မှာ မြစ်တစင်းကသွယ်ဝိုက်စီးဆင်းနေတယ်။ တမြို့မှာတော့ “က”နဲ့ “ခ”တို့စုံတွဲ အတူတူ နေကြတယ်။ “က”ကအရမ်း အလုပ်ကြိုးစားတာ မနက်အစောကြီး မိုးမလင်းခင်ထဲက အိမ်ကထွက်သွားလိုက်တာ ညတော်တော်မိုးချုပ်မှ အိမ်ကို ပြန်လာလေ့ရှိတယ်။ အိမ်ပြန်ရောက်ရင်လဲ အိမ်မှာ အလုပ်ဆက်လုပ်လေ့ ရှိတယ်။ နေ့စဉ်နေ့တိုင်း“က” အိမ်က ထွက်သွားတာနဲ့ “ခ”ကဇက်စီးပြီး မြစ်ကိုဖြတ်လို့ တဘက်ကမ်းက သူ့ချစ်တဲ့ “၏”ထံ သွားလေ့ရှိတယ်။ “ခ”နဲ့“၏”နဲ့တနေ့လုံး အတူတူနေပြီး ညနေစောင်းလို့“က” ရောက်ခါနီးမှ “ခ” က အိမ်ကိုအမြန်ပြေးပြီး ထမင်းဟင်းချက်တယ်။ “က”နဲ့“ခ”ဟာ ညစာကိုလဲ ဘယ်တော့မှ အတူစားလေ့မရှိဘူး။\nအဲဒီမြို့လေးနှစ်မြို့နဲ့ တမိုင်လောက် ဝေးတဲ့မြစ်စုန်ဘက်မှာ တံတားတခုရှိတယ်၊ အဲဒီတံတားရဲ့အောက်မှာ အိမ်ခြေမဲ့တဲ့ သူတောင်းစားတယောက်က တံတားကို ဖြတ်သွားဖြတ်လာ လူတွေကို ငွေအမြဲတောင်းတယ်။ ငွေမပေးရင် ဖြတ်ခွင့်မပေးတဲ့ ပုံစံမျိုးနဲ့ နှောက်ယှက်လေ့ရှိ်တော့ လူတွေကလဲ နဲနဲပါးပါးစွန့်ကြဲကြတယ်။ မြစ်ထဲကဇက်ကလဲ တနေ့လုံးမှာမှ နှစ်ခါထဲ ဆွဲတယ်တဲ့။\nတနေ့တော့ “က”က အလုပ်ကိုတော်တော်နောက်ကျပြီးမှ ထွက်သွားတယ်။ “က”ထွက်သွားတာနဲ့ “ခ” က ဇက်အမှီမြန်မြန် ပြေးရတော့တာပေါ့။ “ခ”က အလျှင်လိုနေတာနဲ့ အင်္ကျီမှားဝတ်သွားတာ ဇက်ဆိပ်ရောက်မှ ဇက်ဖိုးက အသွားအတွက်ပဲ လောက်တာ သိလိုက်တယ်။ သူကစိတ်ထဲမှာ ခပ်ပေါ့ပေါ့ပဲ ဘာလို့လဲဆိုတော့ အပြန်ခရီးစရိတ် တယောက်ယောက်ဆီက ချေးလို့ရမယ်လို့ စဉ်းစားမိလို့ပဲ။\nဖြစ်ချင်တော့ အဲဒီနေ့မှာ “ခ”နဲ့“၏”တို့အကြီးအကျယ် ရန်ဖြစ်ကြတယ်။ တနေ့လုံး ငြင်းခုံနေကြတာ ညနေ “ခ”ပြန်ခါနီးမှ လမ်းစရိတ် မရှိတာသတိရတယ်။ “၏”ကစိတ်ဆိုးနေလို့ လမ်းစရိတ် မပေးပဲ ကပ်နေခဲ့တယ်။ “ခ”လဲဇက်ဆိပ်ကိုသွားပြီး ဇက်မောင်းသမားကို အကူအညီတောင်းပေမယ့် အရာရာ စည်းမျဉ်းဘောင်ထဲကလုပ်တဲ့ ဒေသဆိုတော့ ပေါ်လစီနဲ့မကိုက်ညီလို့ ဇက်သမားက အကူအညီ မပေးနိုင်ကြောင်း ပြောလိုက်တယ်။\nညနေကလဲ စောင်းလာပြီ။ “က”ကလဲ အိမ်ပြန်ရောက်တော့မယ်။ ထမင်းဟင်းတွေလဲ အဆင်သင့် မဖြစ်သေးတော့ စိတ်ပူပန်မှုတွေနဲ့ နောက်ဆုံး တံတားကဖြတ်ပြီး လမ်းလျှောက်ပြန်ဖို့ ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။\nညရောက်တော့ အိမ်ပြန်မရောက်လာလို့ “က”က လူပျောက်မှုနဲ့ ရဲကိုတိုင်တယ်။ နောက်တနေ့မှာတော့ “ခ”ရဲ့အလောင်းကို တံတားနားမှာ တွေ့လိုက်တယ်။ သက်ဆိုင်ရာတွေက စုံစမ်းစစ်ဆေးတော့ အိမ်ခြေမဲ့က သူသတ်တာပါလို့ ဖြောင့်ချက်ပေးလိုက်တယ်။\nစာဖတ်သူတို့အနေနဲ့ jury လူကြီးတစ်ယောက်ရဲ့နေရာမှာ ဆိုရင် “ခ”သေရတာ မည်သူ့မှာ တာဝန်ရှိတယ်လို့ ထင်မြင်ယူဆပါသလဲ။\nပုံပြင်လေးရဲ့ ရည်ရွယ်ချက်ကတော့ ဘယ်ကိစ္စကိုမဆို တယူသန်တသတ်မှတ်ထဲ မကြည့်ကြဖို့၊ ရှိတဲ့ information လေးကိုပဲဆွဲယူပြီး ဆုံးဖြတ်ချက်အလောမကြီးကြဖို့၊ critical thinking အတွက်ရည်ရွယ်တဲ့ ပုံပြင်လေးပါပဲ..…\nမိမိရဲ့ မွေးဖွားကြီးပျင်းလာမှု ပတ်ဝန်းကျင်၊ ယဉ်ကျေးမှုအစဉ်အလာတွေ အပေါ်မှာ မူတည်ပြီး တစုံတရာကို လေ့လာသုံးသပ်တတ်မှုတွေ၊ ယူဆမှုတွေ၊ အမြင်တွေ ကွဲလွဲသွားပုံတွေကို အံ့မခမ်းတွေ့ ကြရပါလိမ့်မယ်..\nAdapted from one of the projects used in P300\nစာရေးသူ--> AinChannMyay~ (စာတင်ချိန်) 12:43 AM5comments: သက်ဆိုင်တာလေးတွေ\nခါးသက်သက်နဲ့ .. အလှဲ့ စောင့်နေတယ်..\nအပြာရောင်မှန်ပြင်သား၊ ကာလရထားခပ်တိုးတိုးနဲ့ \nအခိုးငွေ့ ရိုက်လို့ ၊\nဟို့ နှစ်ကတော့ Role Model၊ ဒီနှစ်တော့ Quality Performerတဲ့\nမင်းမရှိတဲ့ ဘ၀မို့ ပါ..\nCultural capital… human capital\nဘာ ကယ်ပီတယ်မှ နှယ်နှယ်ယယမရှိ\nဒေါသတွေ၊ မောဟတွေ၊ အတ္တတွေ\nအောင်မြင်ခြင်းတွေ၊ ကျဆုံးခြင်းတွေ ကိုထားလို့ \nကိုယ်တိုင်(Calculator မပါပဲ) တွက်ထားတဲ့..\nသုံးသောင်းတစ်ထောင်နဲ့ နှစ်ဆယ့်ငါးရက်ကို စောင့်မယ်…\nScholarly article ရေးနေတာလဲမဟုတ်ပါဘူး\nရင်ထဲက အနာတွေ၊ ကာဗာလှစ်ပြရုံပါ\nလူ့ဘ၀ရဲ့ တစ်ဝက်မှာ traffic ထဲ ထိုင်နေရတဲ့ဘ၀\nMitral valve leakage နဲ့ ကော်ဖီနဲ့ မတည့်ဘူးလို့ \nမမြင်ရတဲ့ အသည်းတစ်ခု၊ ကွဲခဲ့တာအခုမှ မဟုတ်တာ\nဒါဆို ဘာကို diagnose လုပ်မှာလဲ…\nခပ်အေးအေးပဲ နေချင်တဲ့၊ နေတတ်တဲ့ငါ\nအိမ်ကိုပြန်မရောက်ခင်… မင်းနဲ့ ပြန်မတွေ့ ခင်အထိ\nစာရေးသူ--> AinChannMyay~ (စာတင်ချိန်) 12:55 AM6comments: သက်ဆိုင်တာလေးတွေ