ဟိုးအရင်တုန်းက ဟိုင်းကြီးမှာ အလယ်တန်းကျောင်း အထိပဲရှိတယ်။ အထက်တန်းကျောင်း တက်ချင်ရင် ဟိုင်းကြီးကနေ နေ့ တဝက်လောက် သင်္ဘောစီးရတဲ့ ပြင်ခရိုင်မှာ ဘော်ဒါနေပြီး တက်ရတယ်။ မကြီး ၉ တန်းရောက်တော့ ဟိုင်းကြီးကျောင်းခွဲမှာ ထားမလား၊ ပြင်ခရိုင်မှာ ထားမလားနဲ့နောက်ဆုံးတော့ ပုသိမ်မှာ သွားထားဖြစ်တယ်။ ကိုယ့်ရွာမှာ အထက်တန်းကျောင်း ရတော့မဲ့ဟာကို ပုသိမ်မှာ သွားထားတယ်ဆိုပြီး အဖေ့ကို ပြောကြပေမဲ့ အဖေ့တွက်ကိန်း မှန်သွားတယ်။ အဲဒီနှစ်က ဟိုင်းကြီးမှာ အထက်တန်းကျောင်းခွဲ မရတော့ ဟိုင်းကြီးမှာတက်ဖို့ စောင့်နေသူတွေ တစ်နှစ်အောက်တယ်။ ဟိုင်းကြီးကနေ ပုသိမ်မှာ ကျောင်းသွားတက်တာ မကြီးတို့ က ပထမဆုံးအသုတ်ဖြစ်ပြီး ဆယ်တန်းကို တစ်နှစ်တည်းအောင် ဂုဏ်ထူးတွေလည်းပါတော့ အဲဒီကတည်းကစလို့ပိုက်ဆံတတ်နိုင်တဲ့ ဟိုင်းကြီးသားတွေဟာ ကလေးတွေကို မြို့ မှာ ကျောင်းသွားထားကြတာ ခုဆို ထုံးစံဖြစ်နေပြီ။ ကျွန်မ ပုသိမ်မှာ ၈ တန်းတက်တော့ နေတဲ့အိမ်က ကန်လမ်းက ဘွားကြည်တို့အိမ်ပါ။\nဟိုင်းကြီးက အသိအစ်ကုိုတစ်ယောက် ထမင်းလခပေးနေတာက သမ္မတရပ်ကွက်က တင့်တင့်၊ သောင်းသောင်းတို့ အိမ်။ တင့်တင့်၊ သောင်းသောင်းလို့ခေါ်ကြပေမဲ့ အသက် ၆၀ ကျော် အပျိုကြီး အဘွားကြီးတွေ။ မိန်းကလေးဆို တာဝန်ကြီးလို့သောင်းသောင်းတို့ က ယောက်ျားလေးတွေပဲ လက်ခံပြီး မိန်းကလေးတွေဆို ကန်လမ်းအိမ်ကို ပို့ တယ်။ ကန်လမ်းက အိမ်တခြမ်းမှာ ဆရာမ၊ ဘွားကြည်တို့ နေပြီး ကျွန်မနဲ့မခင်မာအေးက ထမင်းလခပေး နေတယ်။ ဘွားကြည်က ချက်ပြုတ်ကျွှေး ဆရာမက အရင်တုန်းက ထ၂ မှာ အင်္ဂလိပ်စာသင်ခဲ့ပြီး ခုတော့ တောင်ပေါ်ကျောင်းလို့ခေါ်ကြတဲ့ စစ်တပ်ကျောင်းမှာ တာဝန်ကျနေတယ်။ အင်္ဂလိပ်စာအသင်ကောင်းလို့ ဝိုင်းတွေ၊ ကျူရှင်တွေဆိုတာ နားတောင်မနားရဘူး။ အိမ်တဖက်ခြမ်းမှာ အိမ်ရှင်ဖြစ်တဲ့ အန်တီဆွေ နေတယ်။ ဆရာမနဲ့အန်တီဆွေက အပျိုကြီးတွေ။ ဘွားကြည်၊ အန်တီဆွေအမေ၊ သောင်းသောင်း၊ တင့်တင့်တို့ က ညီအစ်မတွေ။ သူတို့ ညီအစ်မတွေရဲ့အငယ်ဆုံးမောင်လေးက ရန်ကုန်မှာ နေတယ်။\nအဲဒီမောင်လေးရဲ့ဆုံးသွားတဲ့ ပထမဇနီးကမွေးတဲ့ ကိုကြီးအောင်ကို သူတို့ ညီအစ်မတွေ မိတဆိုးလေးဆိုပြီး သိပ်ချစ်ကြတယ်။ ဆယ်တန်းကျတဲ့ ကိုကြီးအောင် သိပ်မကျပ်ဘူးဆိုတဲ့ မော်ကျွှန်းမှာ ဆယ်တန်းသွားဖြေတာ ဆယ်တန်းတော့ မအောင်ဘူး မိန်းမရပြီး ပြန်လာတယ်။ ဆယ်တန်းမအောင်သေးဘဲ မိန်းမယူပြီး ပြန်လာတော့ အဘွားကြီးတွေပဲ ကြည့်ရှုရတာပေါ့။ မကြာပါဘူး ကိုကြီးအောင်မိန်းမ မဇာ ကိုယ်ဝန်ရှိတော့ အလုပ်ကဖြင့် မရှိသေးဘူး ကလေးယူတယ် ဘယ်ပိုက်ဆံနဲ့ကျွှေးမှာတုန်း ဘာတုန်း ညာတုန်းနဲ့အဘွားကြီးတွေ၊ အဒေါ်အပျိုကြီးတွေ ဝိုင်းဆူကြတာပေါ့။ အဖေ ကုန်ကားထောင်တော့ ကိုကြီးအောင်က စပယ်ယာလိုက်တယ်။ ကလေးတစ်နှစ်ခွဲမှာ နောက်တစ်ဗိုက်ရှိပြန်တော့ တစ်ဗိုက်ပြီးတစ်ဗိုက် မွေးရအောင် ညည်းတို့ က ကျွှေးနိုင်လို့ လား ဘာလားနဲ့အဘွားကြီးတွေဆိုတာ မဇာကို ဆူလိုက်ပူလိုက်ကြတာ။ အဲဒီတုန်းက ဒီအဘွားကြီးတွေ သိပ်ခက်တာပဲနော် သူကျွှေးနိုင်လို့သူ့ ဗိုက်နဲ့ သူ မွေးတာကို သူတို့ က ကြားကနေ ဖြစ်နေလိုက်ကြတာလို့တွေးမိတာ ခုတော့ ကျွန်မတို့ ညီအစ်မတွေလည်း အဲဒီအဘွားကြီး ညီအစ်မတွေလို ဖြစ်နေတယ်။\nစန်းထွန်းရေ နင်တော့ မကြာခင် အန်တီ ဖြစ်တော့မယ် ဟေ ဟုတ်လား ဝမ်းသာစရာပဲ နေပါဦး ဘယ်သူမွေးမှာတုန်း မောင်မောင်လား၊ မကြီးလား။ မောင်မောင်မွေးမှာ ယောက်ျားလေးတဲ့။ အမ်မလေး မျောက်လောင်းတစ်ကောင်တော့ လာပြန်ပြီဟေ့။ နေပါဦး ယောက်ျားလေးမှန်း ဘယ်လိုလုပ်သိတာလဲ။ အာထရာဆောင်း ရိုက်ကြည့်တာလေ။ အာထရာဆောင်းရိုက်တာ မွေးခါနီးမှ ရိုက်လို့ ရတာ မဟုတ်ဘူးလား။ ၆ လနဲ့ရိုက်လို့ ရတယ်။ ဟင် ၆ လ တောင် ရှိနေပြီ ဘယ်တုန်းက ကလေးရတာလဲ ကိုယ်ဝန်ရှိတယ်လို့ လည်း မကြားလိုက်ပါလား။ နေပါဦး သူတို့ မင်္ဂလာဆောင်တာ မကြာသေးဘူး မဟုတ်လား။ ၇ လလောက်ရှိပြီ ယူပြီးပြီးချင်း ကလေးယူတာနေမှာ။ ကလေးချက်ချင်း မယူနဲ့ ဦးလို့မပြောလိုက်ရဘူး။ မောင်မောင်မိန်းမက သိမှာပါလေဆိုပြီး မပြောလိုက်တာ။ အမ်မလေး အဲ့ဟာမလေးက ဘာသိလို့ လဲ ယောကျာ်းစောစောယူ၊ ကလေးချက်ချင်း မွေးတတ်ဖို့ ပဲ သိတယ်။ ကလေး တစ်ယောက်မွေးဖို့၁၀ သိန်းတဲ့ ဘယ်မှာလဲ ပိုက်ဆံ။ ငါ့လို အလုပ်နဲ့ အကိုင်နဲ့ တောင် ကလေးချက်ချင်းယူဖို့သတ္တိမရှိပါဘူး ဒင်းတို့ က တော်တော်သတ္တိကောင်း။\nတစ်နှစ်လောက် အေးအေးဆေးဆေး နေပါဦးလား ကလေးစရိတ်က ကြီးပါဘိနဲ့နည်းနည်းပါးပါး စုပါဆောင်းပါဦးလား။ ကလေးမွေးရင် အိပ်ကောင်းခြင်း မအ်ိပ်ရ၊ စားကောင်းခြင်း မစားရနဲ့တစ်နှစ်လောက် လွတ်လွတ်လပ်လပ် နေကြပါဦးလား။ အသက်ကြီးလို့ကလေးချက်ချင်း ယူတာက ထားပါတော့ သူတို့ က ငယ်ငယ်လေးတွေပဲ ရှိသေးတဲ့ဟာကို။ အေးလေ သူတို့ က မွေးရုံမွေးပြီး ယောက္ခမတွေ၊ မိဘတွေ ကြည့်လိမ့်မယ်လို့တွေးသလား မသိဘူး။ သားဆက် ဘယ်လိုခြားရမလဲ ဆိုတာကိုရော အဲ့ဟာမလေး သိလို့ လား တော်ကြာ မဇာလို အပြင်မှာ တစ်နှစ်ခွဲ နောက်တစ်ဗိုက် တဗိုက်ပြီးတဗိုက် တပြွှတ်ပြွှတ် မွှေးနေဦးမယ်။ ကလေး ဘယ်နှစ်ယောက်၊ ဘယ်လောက်ခြားပြီး ယူမယ်ဆိုတဲ့ ပလမ်လည်း ရှိမယ်မထင်။ မောင်မောင့်ကို မေးကြည့်တယ် ကလေးချက်ချင်း ယူမယ်ဆိုပြီး ယူလိုက်တာလား တားတဲ့ကြားက ရတာလားလို့ မေးတော့ နောက်လည်း ယူမှာပဲ၊ အသက်လည်း ငယ်တော့တာမှ မဟုတ်တာတဲ့။ အဲဒီကောင်လား ဘာပလမ်မှ ရှိမယ်မထင်ဘူး။ မင်္ဂလာလည်း အဖေဆောင်ပေး ယူပြီးတော့လည်း ယောက္ခမအိမ်တက်နေတာ အဆင်သင့်။ ခု ကလေးလည်း ယောက္ခမ၊ မိဘတွေ ကြည့်လိမ့်မယ်လို့နေမှာ။ မောင်မောင်က မသိတတ်တောင် အဲ့ဟာမလေးက တစ်နှစ်လောက် နေဦးမယ်လို့စိတ်ကူးမရှိဘူးလား။\nအယ်မလေး အဲ့ဟာမလေး ဘာသိမတုန်း ယောက်ျားနားကပ်နေဖို့ ပဲသိတာ (ဟင် သူကျ ယောကျာ်းနား မကပ်တာ ကျနေ) ။ ငါက အဲ့ဟာမလေးကို တော်မယ်ထင်တာ နင်တို့ ကွန်ပျူတာတက္ကသိုလ်ကတဲ့။ အယ်မလေး ငါတို့ကွန်ပျူတာဆိုလို့အထင်မကြီးနဲ့ တော့ရေ။ ကိုယ်တွေလက်ထက်တုန်းက ငါးဘာသာခေတ်မှာ ၃၇၀ ရမှ ကွန်ပျူတာ ဝင်ခွင့်ရတာ။ မိန်းကလေးက ယောကျာ်းလေးထက် အမှတ်ပိုမြှင့်သေးတယ်။ ဒီတော့ ဆေးပြုတ်တွေမှ ကွန်ပျူတာ ဝင်တာ။ ငါတို့ ဆရာတွေ ခေတ်တုန်းကဆို ကွန်ပျူတာက ဆေးထက် အမှတ်ပိုမြှင့်တယ်တဲ့။ ခုခေတ်က ခြောက်ဘာသာခေတ်ကို ၃၇၀ နဲ့ဝင်တာ ငါတို့ လောက် မတော်ဘူးအေ့။ အေးလေး ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် ကွန်ပျူတာဆိုတော့ နည်းနည်းတော့ တော်မှာပေါ့။ ဘွဲ့ က နှမြောစရာကြီး နည်းနည်းလေး ကြိုးစားပြီး နိုင်ငံခြားမှာ ကျောင်းသွားတက်ဖို့လုပ်ပါလား။ အမ်မလေး နိုင်ငံခြားမှာ ကျောင်းတက်ဖို့ ဆိုတာ စာတော်ရုံနဲ့ မရဘူး မိဘကလည်း ထောက်ပံ့နိုင်မှ ကိုယ်တိုင်ကလည်း နိုင်ငံခြားမှာ တစ်ယောက်တည်း ရင်ဆိုင်ဖို့သတ္တိရှိမှ။ ငါ ပြောတော့ သင်တန်းတွေ အများကြီး ပြန်တက်ရမှာတဲ့။\nဟဲ့ သူများကို နိုင်ငံခြားကျောင်း တက်ခိုင်းနေ ကိုယ့်မောင်ကျတော့ နိုင်ငံခြားကျောင်းမပြောနဲ့မြန်မာပြည်က သင်တန်းတောင် သွားတက်လို့ လား သင်တန်းကြေးသွင်းပြီး တစ်ရက်ပဲ သွားတက်တယ်မလား။ ဆယ်တန်းအောင်တာ လေးနှစ်ရှိပြီ ပထမနှစ်ပဲ ရှိသေးတယ်။ တက္ကသိုလ်မှာ စာလည်းမသင်ဘူး ပျင်းစရာကြီး အဝေးကြီး ကားစီးရတာ ပင်ပန်းတယ်ဆိုပြီး ကျောင်းသွားမတက်ဘူး။ နောက် အဝေးသင်ပြောင်း၊ ဘာသာပြောင်းနဲ့အဝေးသင် စာမေးပွဲတွေဖြေတာ မသိလိုက်ဘူးတဲ့။ ဆယ်တန်းအောင်တာ ဆယ်နှစ်ရှိတော့ ခုထိ ဘွဲ့ မရသေးဘူး။ ဘွဲ့ ဆိုတာ သုံးစားလို့ မရဘူး ဒါပေမဲ့ လူတိုင်း အလွယ်တကူ ရတဲ့ဘွဲ့ ကိုတောင် မရဘူးဆိုတော့ အသုံးမကျလိုက်တာ သူ့ ဟာက မလွန်လွန်းဘူးလား။ အဖေက ဒီတစ်ခါစာမေးပွဲပြီးရင် ဘွဲ့ ဝတ်စုံနဲ့ဓာတ်ပုံသွားရိုက်မလို့တွေးနေတာ ကျတယ်တဲ့။ ငါ့မှာ သားသမီးသုံးယောက်ရှိတာ အတူတူ ပညာသင်ပေးရဲ့ သားနဲ့ သမီးနှစ်ယောက်က ပညာအမွေတွေယူ နင်တစ်ယောက်တည်း အသုံးမကျဘူးလို့အမေက ပြောတတ်တယ်။ အဖေက သူ့ သားက သူများတွေလို အရက်၊ ဆေးလိပ်မသောက်၊ မူးရူးနေတာ မဟုတ်တာကိုဘံ အတော်ကြီးဟုတ်လှပြီလုို့မြင်တယ်။ အမေက အမြင်မှန်တယ် သူ့ သားဆိုပြီး အကောင်းမပြောဘူး။\nအဲ့ဟာမလေး မတော်လို့ သာ အမေ့သားကို ယူတာပေါ့ တော်တဲ့သူဆို အမေ့သားကို ယူမလား။ အမေက ဟုတ်ပါ့ ငါ့သားကများ မသိတတ်လို့သူ့ မိန်းမက သိတတ်မယ်ထင်တာ ထူးမခြားနားပါလား။ အသွင်တူလို့အိမ်သူဖြစ်တာ အမေ့ရေ။ ကန်စွန်းရွက်ကြော်တာလည်း မည်းနေအောင် ကြော်တယ်တဲ့။ သူ့ အမေက အိမ်ရှင်မ အရမ်းပီသတာဆို သူ့ သမီးကျတော့ ချာလှချည်လား။ (အင်း ငါ့ကို ကန်စွန်းရွက် ကြော်ခိုင်းရင် အဲဒီလို မည်းနေမှာ အဲဒီအခါ ငါ့ယောက္ခမ၊ ယောက်မတွေက ငါ့ကို ဒီလိုပဲ အတင်းဆိုကြမလားမသိ။ အင်း ယောက္ခမအိမ် လိုက်မနေမှဖြစ်မယ်)။ မောင်မောင် ခု ဝလာလိုက်တာ မျက်နှာဖောင်းဖောင်း မေးစေ့နှစ်ထပ်နဲ့မသိရင် သူက အစ်ကိုအကြီးဆုံးလို့ထင်ရမယ်။ ငါက ညစာလျှော့စား လေ့ကျင့်ခိုင်းလုပ်ခိုင်းရင် အင်းပါ အင်းပါနဲ့လုပ်မဲ့ပုံလည်း မပေါ်ပါဘူး။ ဒီကောင် ငပျင်း အားရင် အိပ်နေတဲ့ကောင် ဘာမှာလုပ်လိမ့်မတုန်း။ သူ့ မိန်းမကလည်း အစားလျှော့စားဖို့ ၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခိုင်းရမှန်း သိမယ်မထင်ဘူး။ အိမ်ထောင်ကျပြီးရင် ယောက်ျားလေးတွေက လှစရာမလိုတော့ပြီး ပစ်စလက်ခတ်နေကြတာ မိန်းမဖြစ်သူက တိုက်တွန်းပေးဖို့ လိုတယ်။ အဲ့ဟာမလေးလား အစွမ်းအစမရှိ မထက်မြက် ယောက်ျားကို ကြောက်နေရတာ။\nသူများတွေမှာ ယောကျာ်းရရင် ယောက်ျားအိမ်လိုက်နေကြတယ် ငါတို့ အိမ်မှာတော့ ယောကျာ်းလေးက မိန်းမအိမ်နောက် လိုက်နေတော့တာပဲ။ မောင်မောင့်ဆို မယားနောက် ကောက်ကောက်ပါသွားတာ ယောက္ခမကလည်း သူ့ ကို ချစ်တယ်တဲ့။ မချစ်ဘဲနေပါ့မလား ဟုတ်ကဲ့ခင်ဗျ ဟုတ်ကဲ့ခင်ဗျနဲ့ ပြီးတော့မှသာ အလုပ်ကို လက်ကြောတင်းအောင် မလုပ်တဲ့ ငပျင်း ပျော့စိစိနဲ့ နံတဲ့ ကြောင်ချေး။ အိမ်မှာသာ မလုပ်သာ ယောက္ခမအိမ်မှာတော့ လုပ်မှာပေါ့။ အဖေကလည်း သူ့ ချွှေးမကို ချစ်လိုက်တာ ဖုန်းဆက်ရတာနဲ့ဟိုကလည်း ဘဘ ဘဘနဲ့ဟွန်း... အမြင်ကပ်တယ်။ ဟွန်း.. ချွှေးမကို သိပ်ချစ်မနေနဲ့ချွှေးမက သမီးတွေလောက် မကောင်းဘူးလို့အမေက ကြိမ်းထားတယ်တဲ့။ အင်္ကျီကလည်း လည်ပင်းအစေ့ ဝတ်ထားလိုက်တာ ဟိုဟာမစား ဒီဟာမစားနဲ့ရှုနာရှိုက်ကုန်းလေး မျက်နှာလေးကတော့ လှပါရဲ့ ။ ရန်ကုန်မှာမွေး ရန်ကုန်မှာကြီးပြီး မြို့ ထဲကို မသွားတတ်ဘူးတဲ့ အံ့ရော အံ့ရော အဲဒါကို ဂုဏ်ယူနေသေးတယ်။ အေးလေ အဲဒါ ရိုးတာမှ မဟုတ်တာ တုံးတာ ခြေတလှမ်းကုဋေတစ်သန်း လှမ်းနေလို့ဖြစ်မလား ဒီခေတ်ကြီးမှာ။ မိန်းကလေးကလည်း ထက်ထက်မြက်မြက် ယောက်ျားနဲ့ ရင်ပေါင်တန်းနိုင်ရမှာ။\nမောင်မောင် သင်္ဘောသားသင်တန်းတက်တာ ပိုက်ဆံတွေဆိုတာ ကုန်လိုက်တာ ပြီးတော့ သင်္ဘောမတက်ဖြစ်။ ခုတော့ ပွဲရုံမှာလိုလို ၊ ကားမောင်းသလိုလို ဟုိုယောင်ယောင်၊ ဒီယောင်ယောင်။ သူ့ ယောက္ခမအိမ်က မပြည့်စုံတော့ ပန်းကန်ခွက်ယောက် အကောင်းစား မဟုတ်တာတွေမြင်တော့ မကြီးက အကောင်းကြိုက်တဲ့ မောင်မောင့်ကို သနားလို့ တဲ့။ ကျွန်မတို့ အိမ်မှာက အဖေက ဟင်းကောင်းကြိုက်တော့ အစားအသောက်က အလျှံပယ် သူ့ ယောက္ခမက ချွှေတာတဲ့သူတွေဆိုတော့ သူ့ ယောက္ခမအိမ်မှာ ဟင်းကောင်းမစားရဘူး ထင်တယ်။ အိမ်ကိုရောက်ရင် အသားကုန် တီးတော့တာပါတဲ့ ဒီကောင်က ဟင်းစားကကြီး အကောင်းလည်း သိပါ့ ။ ကျွန်မကတော့ မသနားပါဘူး သူ့ ဘဝနဲ့ သူပဲ။ အမေက ဒီကောင် ခုချိန်မှာတော့ ကျောက်ခဲကိုက်ရတောင် ပျော်နေမဲ့ အချိန်တဲ့။ ဗိုက်က ဘယ်တော့မွေးမှာတုန်း နောက်နှစ် ဖေဖော်ဝါရီ။ ကျွန်မ ဘွဲ့ ယူဖို့အဖေတို့ က နောက်နှစ်လယ်လောက် လာဖို့ မှန်းထားတာဆိုတော့ ကလေးမွေးပြီးမှပေါ့။ ဟွန်း ...ယူအက်စ်မှာ တစ်လပဲ နေမယ်နော် မြေးကလေးကို လွမ်းလို့ပြန်မယ်လုပ်လို့မရဘူးနော်။\nဘာလိုလိုနဲ့ဆိုးပေလေး မွေးလို့ကျွန်မတို့ ရဲ့ဆိုးပေကြီးမောင်မောင်လည်း ကလေးအဖေ ဖြစ်တော့မှာပါလား။ သူ့ အလှည့်တုန်းကဖြင့် စာကောင်းကောင်း မသင်ဘဲနဲ့သူ့ သားအလှည့်ကျမှ နိုင်ငံခြားမှာ ကျောင်းထားချင်တယ် ဆိုလို့ ကတော့ ဟွန်း...တကတည်း ပြောထည့်လိုက်မယ်။ ကျောင်းကောင်းကောင်း ထားနိုင်မှ ပညာကောင်းကောင်းတတ်မှာ ပညာတတ်မှ လစာကောင်းမှာ။ ခုခေတ်က ပညာကို ပိုက်ဆံနဲ့ဝယ်ပြီး သင်ရတာ ပိုက်ဆံမရှိရင် ပညာမတတ်ဘူး။ ကလေးကို ကျောင်းကောင်းကောင်း ထားနိုင်မှ အင်း...ဒီလောက်တောင် တွေးပါ့မလား။ လစာနည်းလို့ တဲ့ ငါ့ကို ညည်းပြနေတာ ငါ့တို့ လို လစာကောင်းချင်ရင် ငါတို့ လို အပင်ပန်းခံ၊ ဒုက္ခခံပြီး စာသင်ပါလားလို ပြောပစ်လိုက်တယ် နောက်ဆို ငါ့ရှေ့လစာနည်းတယ်လို့မညည်းရဲတော့ဘူး။ ငယ်ငယ်ရွယ်ရွယ်နဲ့ယောကျာ်းယူ ကလေးတွေ တပြွှတ်ပြွှတ် မွှေးနေတဲ့ ဟာမတွေကို အမြင်ကပ်တယ်။ ယောကျာ်းယူပြီး ယောကျာ်းလုပ်စာကို ထိုင်စားနေလို့ဖြစ်မလား နည်းနည်းပါးပါး ကြိုးစားပါဦးလား အေးလေ။ ဝိုင်းကို အဲဒီအကြောင်း ပြောပြတော့ သူတို့ မိသားစုမှာလည်း အဲဒီလိုပဲတဲ့။\nသူ့ အဘိုးက ပထမဇနီးနဲ့ကလေး လေးယောက်မှာ ဝိုင်းအဖေက အကြီးဆုံး၊ ဒုတိယဇနီးနဲ့ကလေး ခြောက်ယောက်၊ မောင်နှမ ဆယ်ယောက်ကနေ မွေးလာမဲ့ ကလေးတွေ၊ ဝမ်းကွဲတွေနဲ့သူ့ ဆွေမျိုးတွေက ပိုပြီးဇယားရှုပ်တယ်။ သူ့ မောင်ဝမ်းကွဲတစ်ယောက် ရုပ်ဆိုးဆိုးမိန်းမယူတာ တမျိုးလုံးက ကဲ့ရဲ့ ကြတယ်ဆိုပဲ။ အရမ်းအေး၊ ဖေးမပြောပေးမဲ့ ဝိုင်း နိုင်ငံခြားရောက်နေတာ ကံဆိုးတာပဲလို့ပြောကြတယ်။ အင်း အေးရှန်းတွေက လူမျိုးသာကွဲတာ ဓလေ့ထုံးစံတွေက အတူတူပါလားနော်။ နင်တို့ က နင်တို့ မောင် အသုံးမကျသေးဘူးဆိုတာ သိသေးတယ်။ တချို့ တွေများဆို သူတို့ သား အသုံးမကျတာကို မမြင်ဘူး ချွှေးမကိုပဲ အပြစ်ပြောနေတာ။ နင်တို့ က ထက်မြက်တော့ မထက်တဲ့ယောက်မကို အားမလို အားမရ ဖြစ်နေတာပေါ့။ နင်တို့ မိသားစုတွင်းသာ စကားတင်းဆိုကြတာ အပြင်မှာတော့ ဝတ္တရားအတိုင်း ပြောဆိုဆက်ဆံ ပေးကမ်းသေးတယ် မဟုတ်လား အင်း။ အဲဒီကလေးက နှစ်ဖက်မိသားစုရဲ့မြေးဦးဆိုတော့ သည်းသည်းလှုပ် ချစ်ကြမှာ။ မကြီးက ပထမဆုံးမြေးဦး မွေးချင်လို့ တဲ့ မောင်မောင် ဦးသွားပြီး။ အရင်တုန်းက အကြီးဆုံး အိမ်ထောင်ပြုပြီးမှ နင်အိမ်ထောင်ပြုရမယ်လို့ကျွန်မတို့ တွေ တားလို့ရပေမဲ့ မကြီးမွေးပြီးမှ နင်မွေးရမယ်လို့တားလို့ မှ မရတာ။\nသူများတွေက ကလေးဆိုရင် သားဦးယောကျာ်းလေး လိုချင်ကြတယ်။ ကျွန်မတို့မိသားစုကတော့ မျောက်မူးလဲအောင် ကဲလွန်း၊ ကျွန်မတို့ညီအစ်မတွေ ဆယ်တန်းအောင်သွားတာ အိမ်က မသိလိုက်ဘူး၊ မောင်မောင် ဆယ်တန်အောင်ဖို့တအိမ်လုံး ဆူညံပွက်လောရိုက်၊ ကျွန်မတို့ တွေလောက် မကြိုးစား မထက်မြက် အသုံးမကျတဲ့ ယောကျာ်းလေးဒဏ် ခံဖူးတော့ ယောကျာ်လေးထက် မိန်းကလေး ပိုလိုချင်တယ်။ ဒါကြောင့်လည်း မောင်မောင့်ကလေးက ယောကျာ်းလေးဆိုတော့ မျောက်မူးလဲတစ်ကောင် လာပြန်ပြီဟေ့လို့ကျွန်မ ကြွေးကြော်တာပေါ့။ သူတို့ တွေ ဘာလို့မြေးဦးလိုချင်ကြလဲ မသိဘူး။ ကျွန်မက အလတ်မို့ အကြီးဆုံး၊ အငယ်ဆုံး ဖြစ်ချင်လိုက်တာလို့မရှိဘူး။ အချစ်တွေ အကုန်လုံးရတဲ့၊ မိဘအချစ်တွေကို မောင်နှမတွေနဲ့ခွဲဝေစရာမလိုတဲ့ တစ်ဦးတည်းသော ကလေးလည်း မဖြစ်ချင်ဘူး။ ချစ်ဖို့ ကောင်းတဲ့ ကလေးတွေ မြင်ဖူးသလို တအိမ်တည်း အတူတူနေပေမဲ့ ချစ်ဖို့ မကောင်းလို့ချစ်မလာတဲ့ ကလေးလည်း မြင်ဖူးတယ်။ မြေးဦးမှ မဟုတ်ပါဘူး ချစ်ဖို့ ကောင်းတဲ့ကလေးဆို ချစ်ကြမှာပါပဲ။\nမမြင်ရသေးတော့ စိတ်ထဲ ဘယ်လိုမှ ထူးထူးခြားခြား မနေပေမဲ့ မြင်ရင်တော့ ချစ်မယ်ထင်တယ်။ ကျွန်မတို့မောင်နှမတွေက ဝမ်းကွဲတွေနဲ့သိပ်မရင်းနှီး မချစ်ကြဘဲ မောင်နှမတွေကတော့ ချစ်ကြတယ်။ မေမေ့မောင် ကျွန်မတို့ ဦးလေး မင်းချေ (မေမေ့ညီမတွေက ရခိုင်လို မောင်းချေ (အစ်ကို) လို့ခေါ်တာကို ကျွန်မတို့ တွေက လိုက်ခေါ်ရင်း မင်းချေ ဖြစ်သွားတယ်) သား သန်းဇော်ကို၊ ရန်ကုန်မှာ အိမ်နီးနားချင်း အမေ့တို့ ရွာက ရပ်ဆွေရပ်မျိုး ဘိုးလေးရဲ့ သား မောင်ကြည်အောင်၊ မေမေ့ညီမနဲ့အဖေ့ညီဝမ်းကွဲရဲ့သမီး ကျွန်မညီမဝမ်းကွဲ ပိုပို၊ မေဇင်ထွန်း၊ ဘေးအိမ်က အကြင်နာတို့ ကို ချစ်ကြတာပဲ။ ကျွန်မတို့မိသားစုက ကလေး၊ ခွေး၊ ကြောင် တော်တော်ချစ်ကြတယ်။ ကျွန်မအိမ်ရှင်ရဲ့ကြောင်မိုချီနဲ့ခွေးနတ်စုကိုလည်း ဓာတ်ပုံကနေတဆင့် ချစ်နေကြတယ်။ မောင်မောင့်သားကိုလည်း ချစ်ကြမှာပါပဲ။ အရင်ပို့ စ်တွေတုန်းက မျိုးရိုးထဲမှ ဆိုးပေကြီးက မောင်မောင် ခုပို့ စ်မှာတော့ ဆိုးပေကြီးတွေက တခြားသူ ဟုတ်ရိုးလား... ကျွန်မတို့ညီအစ်မတွေပေါ့။\nနိုဝင်ဘာ ၂၈၊ ၂၀၁၄။\n(ပင်စယ်ဗေးနီးယားနဲ့နယူးဂျာဆီပြည်နယ်တွေကို ကျေးဇူးတော်နေ့ ရုံးပိတ်ရက် ခရီးထွက်ဖို့ရှိပါတယ်။ ပြန်လာရင် တောလားတွေ ရေးတင်ပါဦးမယ်။ Happy Thanksgiving ! Happy Holidays ! )\nအောက်တိုဘာလမှာ ဖေးဘရိတ်ဖြစ်တဲ့ အရာတွေကို ဝတ်ဆင်ပြီး အောက်တိုဘာလမှာ မဟုတ်ဘဲ နိုဝင်ဘာလရဲ့ဒုတိယပတ် လွန်ခဲ့တဲ့ စနေနေ့ ကမှ ဘရွတ်ကလင်း ဘော်တနစ်ကယ်ဂါးဒင်းမှာ ရိုက်ထားတဲ့ ဓာတ်ပုံလေးပါ။ ဦးထုပ်တွေကို နှစ်သက်သူတစ်ယောက်အတွက် ဒီနှစ်ဆောင်းတွင်းမှာ ဖေးဘရိတ်ဖြစ်နေတဲ့ ဦးထုပ်လေးက မကြာသေးခင်ကမှ ဝယ်လိုက်တဲ့ Wool Beret နံပြားဦးထုပ်လေးပါ။ ဆောင်းတွင်းဆို ကုတ်အင်္ကျီကလည်း အနက်၊ ဘောင်းဘီကလည်း အနက်၊ ဖိနပ်ကလည်း အနက်၊ လက်အိတ်နဲ့မာဖလာကလည်း အနက် တကိုယ်လုံး နက်နေတာများ မျက်နှာလေး ကွက်လင်းနေလို့ သာ တော်တော့တယ်။ ဒါကြောင့် နောက်များ ဦးထုပ်၊ မာဖလာဝယ်မယ်ဆိုရင် အရောင်တောက်တောက် ဝယ်မယ်လို့ဆုံးဖြတ်ထားတယ်။ ဦးထုပ်မှာ ထွင်းထားတဲ့စာလုံးက နာမည်အတိုကောက်လားလို့မေးကြတယ်။ အမှန်က Ralph Lauren အတိုကောက် RL လို့ရေးထားတာပါ။\nJCrew ၊ Tiffany တို့ ရဲ့တချို့ ပစ္စည်းတွေက နာမည်အတိုကောက် ထွင်းပေးလို့ ရပြီး ထွင်းခ ပေးရတယ်။ Ralph Lauren တံဆိပ် ဦးထုပ်ဆိုရင် Women ဆိုဒ်ကကြီးနေလို့Children Girl7- 16 အတွက် ထုတ်တဲ့ဆိုဒ်နဲ့ မှ တော်တယ်။ အနီရောင်ရဲရဲ၊ ဦးထုပ်ဒီဇိုင်းလေးက ချစ်စရာကောင်းသလို နွေးလည်းနွေးတော့ ဆောင်းတွင်းမှာ ဖေးဘရိတ် ဖြစ်နေတဲ့ ဦးထုပ်ဆိုပါတော့။ လွန်ခဲ့တဲ့ နှစ်ပတ်က ဘရွတ်ကလင်းဘော်တနစ်ကယ်ဂါးဒင်းကို ဓာတ်ပုံသွားရိုက်တာ အဲဒီနေ့ က မိုးတွေရွာ၊ ရာသီဥတုချမ်းလို့ တုန်နေတာနဲ့၁ နာရီမှာ စတင်တဲ့ ဘော်တနစ်ဂါးဒင်းတိုးကိုတောင် မစောင့်နိုင်တော့ဘဲ ပြန်ခဲ့တော့တယ်။ ဝိုင်းက ကိုယ့်လောက် ချမ်းပုံမရဘူး။ ကိုယ် ချမ်းနေတာတွေ့ တော့ အနွေးထည်အကြောင်း၊ အင်္ကျီအကြောင်းပြောကြရင်း Cashmere ကက်ရ်ှမီးယားအကြောင်း ရောက်သွားတယ်။ ကက်ရ်ှမီးယားသိုးဆီကနေ ထုတ်လုပ်ထားတဲ့ ကက်ရ်ှမီးယားအဝတ်အထည်တွေက ဈေးကြီးသလို အင်မတန်နွေးတယ်။ ရာမားဝတ်ထားတဲ့ ကက်ရ်ှမီးယားက ဈေးကြီးတယ်လို့ဆူနမ် ပြောဖူးတယ်။\nဟုတ်တယ် ဈေးချတာတောင် ၂၀၀ အောက် မလျော့ဘူး ။ ကက်ရ်ှမီးယားဝတ်ထားရင် Layer တွေ အများကြီး ဝတ်စရာ မလိုဘူး။ မင်း ဝတ်ထားတာ ဘာတုန်း wool သိုးမွှေးလေ နွှေးတယ်။ ဒါပေမဲ့ ကက်ရ်ှမီးယားလောက် မနွေးဘူး။ ဒါနဲ့ချက်ချင်းပဲ ဈေးချနေတဲ့အထဲက Turtleneck လို့ခေါ်ကြတဲ့ လည်ထောင်ကက်ရ်ှမီးယား တစ်ထည်ဝယ်တယ်။ ကိုယ် ဝယ်ဖူးသမျှထဲမှာ အဲဒီအင်္ကျီ ဈေးအကြီးဆုံးပဲ။ ဆုပ်လိုက်ရင် လက်တဆုပ်သာသာ လက်နဲ့ ပဲလျှော်ရပြီး ချိတ်နဲ့ မလှန်းရ ။ နည်းနည်းဂရုစိုက်ရပေမဲ့ တော်တော်နွေးတယ်။ ခုလိုအေးတဲ့ရာသီ ပိတ်ရက်တွေမှာ လမ်းလျှောက်ထွက်ရင်၊ တောင်သွားတက်ရင် ကက်ရ်ှမီးယားပေါ်မှာ သိုးမွှေးတစ်ထည် ဝတ်လိုက်ရုံနဲ့လုံလောက်တယ်။ ဆောင်းရာသီဆို လည်ထောင်အင်္ကျီလေးတွေကို သဘောကျတယ် မာဖလာ ပတ်စရာမလိုတော့လို့ ။ အပေါ်က နက်ပြာရောင် သိုးမွှေးအနွေးထည်က Classic Duffle Coat လေးပါ။\nအစတုန်းကတော့ လည်ပင်းစိနေတယ်လေး၊ အိတ်က ကြီးတယ်လေးနဲ့နောက်တော့လည်း ကြိုက်လို့မချွှတ်တော့ဘူး။ Hood လို့ ခေါ်ကြတဲ့ ခေါင်းစွပ်ပါလို့နားရွက်အေးလာရင် ခေါင်းစွပ် စွပ်လိုက်ရုံပဲ။ ခေါင်းစွပ်က ဖြုတ်တပ်လို့ ရတဲ့ အရှင်ဆို ပိုမိုက်မယ်။ ကြယ်သီးချိတ်တဲ့ ကြိုးကွင်းတွေက အမြင်ဆန်းတယ်။ အိတ်အကြီးကြီးက ဖုန်း၊ ကဒ်၊ နှုတ်ခမ်းဆီ၊ ဟမ်းခရင်၊ တစ်ရှုး တိုလိုမိုလီ အကုန်ဆံ့တယ်။ ဒီလိုချမ်းအေးတဲ့ရာသီမှာ လက်အိတ် မဆောင်ဘဲ အပြင်ထွက်လို့မရဘူး။ ကိုယ် သဘောကျတဲ့ လက်အိတ်လေးက လက်ချောင်းထိပ်နေရာလေးတွေကို လွတ်ထားတာမို့ ကင်မရာနှိပ်ဖို့ ပြုဖို့အဆင်ပြေတယ်။ ချမ်းလာရင် အဖုံးစွပ်လေးထဲ လက်ချောင်းတွေကို ထည့်လိုက်ရုံပဲ။ ဝိုင်းကတော့ လက်အိတ်ကို ချွှတ်ရင်လည်း အကုန်ချွှတ် လက်မှာ ဘာမှရှိမနေတဲ့ ရိုးရိုးလက်အိတ်ကိုပဲ နှစ်သက်ပါသတဲ့။Swiss Gear ၊ Samsonite တို့ နဲ့ ယှဉ်ရင် ပေါ့ပါးတဲ့ ဂျာမန် deuter တံဆိပ် Nomi ကျောပိုးအိတ် အစိမ်းရောင်လေးက ရုံးတက်ရင်ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ တောင်သွားတက်ရင်ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ လမ်းလျှောက်ထွက်ရင်ဖြစ်ဖြစ် ကိုယ့်ကျောထက်မှာ အမြဲပိုးထားတဲ့ အိတ်ကလေးပါ။\nဒီလိုချမ်းအေးတဲ့ရာသီမှာ ရေနွေးပူပူလေးတစ်ခွက် မှုတ်သောက်ရလောက် နွေးထွေးစေတာ မရှိဘူး။ အဖုံးဖွင့်စရာ မလိုဘဲ အဖုံးကို ဖိလိုက်တာနဲ့ရေနွေးတွေ ထွက်ကျလာပြီး သောက်ပြီးရင် ခွက်ကို ဗူးပေါ်မှာ ပြန်ဖုံးလို့ ရတဲ့ နာရီအတော်ကြာအောင် နွေးနေတဲ့ IKEA Steel vaccum flask ဓာတ်ဘူးလေးက ကိုယ့် ဖေးဘရိတ်။ ဘောင်းဘီက ကိုယ့်ဖေးဘရိတ် Levis ဂျင်းနက်ပြာ ။ ကုတ်အင်္ကျီက အနက်၊ ဘောင်းဘီအနက်၊ ဖိနပ်ကအနက်၊ အားလုံးနက်နေလို့အရောင်လေးထည့်ရအောင်ဆိုပြီး ဆောင်းတွင်းဆိုဝတ်ဖို့အနီ၊ အပြာ ဘောင်းဘီတွေ ဝယ်ထားတယ်။ ဝိုင်းက ကုတ်အင်္ကျီအနက်၊ ဘောင်းဘီအနက်မှာ အရောင်အဖြစ် မာဖလာရောင်စုံပတ်တယ်။ ဟိုးအရင်အပတ်က ဘရွှတ်ကလင်း ဘော်တနစ်ကယ်ဂါးဒင်းကို သွားတုန်းက ချမ်းလို့ တုန်စေတဲ့ တရားခံက ခြေအိတ်နဲ့ဖိနပ်။ ခြေကျင်းဝတ်သာသာ ခြေအိတ်ရယ်၊ အပြေးလေးကျင့်တဲ့ဖိနပ်က အေးစိမ့်လာတာကို မတားဆီးနိုင်ဘူး။ ခြေသလုံးတဝက်ထိရောက်တဲ့ ခြေအိတ်၊ လည်ရှည်မြင်းစီးဘွတ်ဖိနပ် Riding Boot စီးထားလို့ ကတော့ အတော်လေး နွေးထွေးစေတယ်။ ဦးထုပ်၊ ဖိနပ်၊ ကက်ရှမီးယား လည်ထောင်အင်္ကျီ အနက်ရောင်က Ralph Lauren ဖြစ်ပြီး သိုးမွှေးလည်ထောင်အင်္ကျီ၊ သိုးမွှေးကုတ်၊ လက်အိတ်က JCrew ပါ။\nNatural Organics အလှပြင်ပစ္စည်းတွေ ခေတ်စားလာလို့သုံးကြည့်တာ အကြိုက်တွေ့ နေတဲ့အရာတွေက l'occitane က ခေါင်းလျှော်ရည်၊ ဘော်ဒီလိုးရှင်းနဲ့ဒီဗိုင်းကရင်မ်ပါ။ ကောင်းကင်အုံ့ မှိုင်းလို့မိုးလေး တဖြောက်ဖြောက် မစဲတဲ့နေ့ တွေဆိုရင် Shabu Shabu လို့ ခေါ်ကြတဲ့ ဟော့ပေါ့စားရတာ ကြိုက်တယ်။နှုတ်ဆက်ပွဲ၊ မွေးနေ့ ၊ ခရီးကပြန်လာရင် ဝင်စားဖြစ်ပေမဲ့ တစ်ယောက်တည်းတော့ သွားမစားဖြစ်ဘူး။\nတေလာဆွစ် သီချင်းလေးတွေ ကြိုက်ပေမဲ့ အခုအသစ်ထွက်တဲ့ 1989 သီချင်းတွေ နားမထောင်ရသေးဘူး။ ခုတလော နားထောင်ဖြစ်နေတာက ဆွီတိရဲ့အချစ်ဆိုတာ အမည်ရတဲ့ သီချင်းလေးပါ။\nရထားစီးချိန်တွေမှာ ဖတ်ဖြစ်နေတာကတော့ ဆရာမကြီး ဒေါ်ခင်မျိုးချစ်ရဲ့ဝထ္ထုတိုစာအုပ်လေးပါ။ ကင်နွန် 7D ကင်မရာကသာ ပရောက်ဖက်ရှင်နယ် ကိုယ်က အလွယ်ဆုံး အော်တိုဖိုးကပ်စ်နဲ့ ပဲ ရိုက်တတ်တယ်။ ကင်မရာမှာ Function တွေ ပါပေမဲ့ ဘယ်လိုသုံးရမှန်း မသိဘူးရယ်။ ခရစ်စမတ်မီးရောင်စုံနဲ့ဓာတ်ပုံရိုက်ဖို့အားခဲနေတဲ့ ဝိုင်းက သင်ပါဟလို့တိုက်တွန်းနေတဲ့အပြင် ကိုယ်ကိုတိုင်ကလည်း ဘယ်လိုရိုက်ရမလဲဆိုတာ သိချင်နေတာနဲ့User Manual တွေဖတ်၊ ဗီဒီယိုတွေကြည့်၊ tutorials တွေဖတ်ပြီး လေ့လာနေတယ်။ ခရစ်စမတ်ဓာတ်ပုံတွေ ကောင်းကောင်းထွက်လာဖို့မျှော်လင့်ရတာပဲ။\nအောက်တိုဘာလရဲ့ဖေးဘရိတ်အဖြစ်ဆုံးက Fall Foliage ရောင်စုံလှပနေတဲ့ သစ်ပင်တွေပါ။ အိုင်အိုဝါ၊ ကန်တက်ကီ၊ မေရီလန်းပြည်နယ်တွေထက် နယူးယောက်ရဲ့ဆောင်းဦးရာသီက ပိုလှတယ်။ ရာသီဥတုက ၀ ၊ မိုင်းနပ်စ် ၂ လောက် အေးပေမဲ့လည်း ကက်ရ်ှမီးယား၊ သိုးမွှေးအင်္ကျီတွေ အထပ်ထပ်ဝတ်၊ လည်ရှည်ဘွတ်ဖိနပ်၊ လက်အိတ်၊ ဦးထုပ် အအေးဒဏ်ကာကွယ်မဲ့ ဝတ်စုံအပြည့်နဲ့ပိတ်ရက်တွေဆို နယူးယောက်တခွင်က ဆောင်းဦးအလှကို ခံစားကြတယ်။ ဂျော့ဝါရှင်တန်တံတားကို ဖြတ်ကျော်လို့နယူးဂျာဆီပြည်နယ် ပါလာဆိုဒ်ပန်းခြံဆီ ဝိုင်လင်းအဖွဲ့ နဲ့၇.၃၇ မိုင် ဟိုက်ကင်းသွားတယ်။ အဖွဲ့ နဲ့ ဆို ဓာတ်ပုံကောင်းကောင်း ရိုက်ဖို့ အချိန်မရှိဘူး။ နောက်တပတ်ကျတော့ ဝိုင်းနဲ့ကိုယ့်ဘာသာ ချီတက်ကြတယ်။ ကိုယ်တို့ က Phtography Hiking လို့ခေါ်ကြတယ်။ တကွေ့ လောက် လျှောက်လိုက် ဓာတ်ပုံရိုက်လိုက်ကြနဲ့မနက် ၁၀ နာရီကတည်း ဖိုတိုကရပ်ဖီဟိုက်ကင်းတာ ညနေလေးနာရီခွဲမှာ ၈.၅ မိုင်ပဲ ခရီးပေါက်တယ် ။\nဘရွှတ်ကလင်း ဘော်တနစ်ကယ် ဂါးဒင်းက စနေနေ့မနက် ၁၀ နာရီကနေ ၁၂ ထိ ဝင်ကြေးအခမဲ့။ နယူးယောက်နေတဲ့ အသိမိတ်ဆွေတစ်ယောက်က ပိတ်ရက်တွေဆို ဘာမှလုပ်စရာမရှိဘူး၊ သူငယ်ချင်း မရှိဘူးလို့ညည်းဖူးတယ်။ ကိုယ် နယူးယောက်ရောက်တော့ ဘယ်ကသာ လုပ်စရာတွေ မရှိပါ့မလဲ လုပ်စရာတွေများ များလွန်းလို့ ။ နယူးယောက်မှာမွေး နယူးယောက်မှာကြီး အဘိုးကြီးအရွယ်ဖြစ်နေတဲ့သူက ခုထက်ထိ နယူးယောက်ကို စူးစမ်းရှာဖွေလို့မကုန်သေးဘူး so much things to explore လို့ဆိုကြတယ်။ သူငယ်ချင်းမရှိလည်း meet up အဖွဲ့ တွေရှိတယ်။ စူးစမ်းချင်တဲ့စိတ်၊ တက်ကြွတဲ့စိတ် ရှိဖို့ သာ လိုတာ။ ဝါရှင်တန်ဒီစီမှာတုန်းက ရှန်နယ်ဒိုးဝါးတောင် သွားတက်တာ ဆူနမ်တို့ နဲ့မဟုတ်ဘူး meet up အဖွဲ့ နဲ့ ။ ဘောလိဝုရုပ်ရှင်ပိုကြိုက်တဲ့ ဆူနမ်တို့ က ပြတိုက်တွေကို စိတ်မဝင်စားတော့ နေရှင်နယ်မောလ်တဝိုက်က ပြတိုက်တွေကို ကုိုယ့်ဘာသာ တစ်ယောက်တည်း သွားတယ်။ ပိတ်ရက်တွေဆို ဘူတာကားပါကင်တွေက ဖရီး။ ဒီစီမြို့ ထဲ ရထားစီး ပြတိုက်တွေရဲ့အထပ်တိုင်း အခန်းတိုင်းကို ဝင်တယ်။\nအိုင်အိုဝါနဲ့ကန်တက်ကီမှာ လုပ်စရာတွေ မရှိဘူးဆိုတာ မှန်ပါတယ်။ ဒီစီနဲ့နယူးယောက်လို မြို့ ကြီးတွေမှာတော့ လုပ်စရာမရှိဘူးဆိုတာ မမှန်ဘူး လုပ်ချင်စိတ်မရှိလို့ သာ။ နယူးယောက်သားတွေ နယူးယောက်ကနေ မခွာနိုင်ကြတာ ဘာကြောင့်လည်းဆိုတာ သဘောပေါက်လာပြီ။ meet up လမ်းလျှောက်အဖွဲ့ မှာ ဝိုင်းနဲ့အသိဖြစ်၊ ဝါသနာတူ၊ စရိုက်တူလို့ခရီးတွေ အတူတူသွား ပိတ်ရက်တွေဆို meet up အဖွဲ့ နဲ့လမ်းလျှောက်၊ ဟိုက်ကင်းသွားနဲ့ဝိုင်းလို စိတ်တူကိုယ်တူ ဝါသနာတူ သူငယ်ချင်းရတာ တကယ်စိတ်ချမ်းသာတယ်။ ဆူနမ်တို့ နဲ့ ကျတော့ ဝါသနာမတူ၊ သူတို့ အချင်းချင်း သူတို့ ဘာသာစကားနဲ့ ပဲ ပြောကြတော့ သူတို့ အနားရှိနေရင် လုံခြုံစိတ်ချနွေးထွေးတယ်လို့ခံစားရပေမဲ့ အထီးကျန်တယ်။ ဝိုင်းနဲ့ ကျတော့ သူကလည်း အီတလီကနေ နယူးယောက်ကို ပြောင်းလာတာ သုံးလလောက်ပဲရှိသေးပြီး သူငယ်ချင်းမရှိ။ ကိုယ်ကလည်း လွန်ခဲ့တဲ့ ၆ လလောက်ကမှ နယူးယောက်ကို ပြောင်းလာတာ သူငယ်ချင်းမရှိ။ လမ်းလျှောက်၊ တောင်တက်၊ ခရီးတွေ အများကြီး သွားချင်တဲ့ ကိုယ်တို့ နှစ်ယောက် အစားအသောက်လည်း အကြိုက်တူကြတယ်။\nဘယ်လိုပဲဖြစ်ဖြစ် အောက်တိုဘာမှာ ဖေးဘရိတ်အဖြစ်ဆုံးက သစ်ရွှက်ရောင်စုံလေးတွေပါပဲ။ နယူးယောက်တစ်ခွင် ခြေဆန့် ကာ ရိုက်ခဲ့တဲ့ ဆောင်းဦးအလှ ဓာတ်ပုံလေးတွေကို တင်လိုက်ပါတယ်။ အောက်တိုဘာ ဖေးဘရိတ်ကို နိုဝင်ဘာမှ ရေးဖြစ်တာ ဆောရီးနော် မြတ်ကြည်လေး။\nနိုဝင်ဘာ ၂၀၊ ၂၀၁၄။\nအောက်တိုဘာလမှာ သွားဖို့ ရွေးချယ်လိုက်တာကတော့ နယူးယောက်မြို့ ရဲ့မြောက်ဖက်စူးစူးမှာရှိတဲ့ ဗာမွန်ပြည်နယ်ပါ။ Fall Foliage ဆောင်းဦးရာသီ သစ်ပင်တွေ အရောင်ပြောင်းတာကို သွားကြည့်တဲ့ ခရီးစဉ်မို့စက်တင်ဘာလကုန်ခါနီးမှ စဖွင့်ပြီး အောက်တိုဘာလကုန်အထိပဲ တိုးခရီးစဉ်တွေ ရှိပါတယ်။ ဗီယက်နမ်က ဝိုင်းအစ်မနှစ်ယောက် ယူအက်စ်ကို လာလည်လို့ကယ်လီဖိုးနီးယားကို နှစ်ပတ်ခရီးသွားနေတဲ့ ဝိုင်းက အောက်တိုဘာလ နောက်ဆုံးအပတ်မှာမှ နယူးယောက်ကို ပြန်ရောက်လာတာမို့အောက်တိုဘာ ၂၅ ရက်နေ့ခရီးစဉ်ကုို ရွေးလိုက်ပါတယ်။ ကျွန်မအိမ်နဲ့ နီးတဲ့ ဖလပ်ရှင်းစုရပ်ကို ၆ နာရီ ၄၅ မိနစ် ရောက်ရမှာမို့၅ နာရီခွဲ အိပ်ယာကထ ၆ နာရီထိုးတာနဲ့ရထားစီးဖို့ဘူတာရုံကို ရောက်နှင့်နေရပြီ။ ဖလပ်ရှင်းကနေ မက်ဟန်တန် တရုတ်တန်းဆီကို ပြေးဆွဲတဲ့ တိုးဖယ်ရီစီးပြီး တရုတ်တန်းရောက်တော့ ၇ နာရီ ၂၀ ပဲ ရှိနေသေးတယ်။ တိုးကားက တရုတ်တန်းကနေ မနက် ၈ နာရီ ထွက်မှာပါ။\nချက်ကင်ဝင်တော့ ဒုတိယအကြိမ် ဝိုင်းနဲ့ အက်ကေဒီးယား ခရီးစဉ်ရဲ့တိုးဂိုက်က ဗာမွန်တိုးဂိုက်အဖြစ် ပြန်ဆုံတယ်။ ခုံနံပါတ်ရပြီး အတန်ကြာတော့ ဝိုင်း ရောက်လာတယ်။ တိုးဂိုက်က ဝိုင်းကို မှတ်မိတယ် မမှတ်မိပဲ နေပါ့မလား။ တိုးကားက မနက် ၈ နာရီမှ ထွက်မှာကို တိုးဂိုက်က ၇ နာရီ ၁၅ မိနစ် အရောက်လာခိုင်းလို့အချိန်တိကျတဲ့ ဝိုင်းက အတိအကျလာ၊ ၁ နာရီ နီးပါးလောက် အတိအကျကို စောင့်လိုက်ရတဲ့ အချိန်မှာ တိုးဂိုက်နဲ့စကားစမြည် ပြောဖြစ်တော့ တိုးဂိုက်က အချိန်တိကျတဲ့ကောင်မလေးလို့မှတ်မိနေတာပေါ့။ ကိုယ်တွေ အချိန်တိကျတာ ဆွဇ်တွေကို မမှီဘူးတဲ့။ ဝိုင်း အီတလီမှာနေတုန်းက သူ့ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက် ဆွစ်က ၁၀ နာရီ ဖုန်းဆက်မယ်လို့ပြောထားရင် ၁၀ နာရီ ၁ မိနစ်မှာ ဖုန်းခေါ်တယ်တဲ့။ ၁၀ နာရီ ၂ မိနစ်မှာမှ ဖုန်းမခေါ်ရင် တခုခုဖြစ်နေပြီတဲ့။ ခုံနံပါတ်တွေ့ တော့ အထုပ်အပိုးတွေ နေရာချ။ အထုပ်အပိုးကလည်း ကျောပိုးအိတ်နဲ့အစားအသောက်အိတ်။ ၁ ညအိပ် ၂ ည ခရီးမို့ကိုယ်မှာဝတ်ထားတဲ့ အင်္ကျီတစ်စုံ၊ ညဝတ်အိပ်တစ်စုံပဲ ပါတာမို့ကျောပိုးအိတ်တွေက ပေါ့ပေါ့လေး။ ကျွန်မက ခရီးသွားရင် ခရီးသွားခေါင်းအုံးလေး ဆောင်တတ်တတယ် ဇက်မနာအောင်လို့ ။ အဲ အစားအသောက်အိတ်ကတော့ အတော်လေးတယ်။\nတရုတ်မတစ်ယောက်က သူတို့ စာရွက်ပေါ်က ခုံနံပါတ်ကို ပြတယ် ကျွန်မတို့ ခုံနံပါတ်နဲ့တူနေတယ်။ သူတို့ က လေးယောက်မို့တစ်တန်းတည်း ထိုင်ခုံတွေ။ ဒီမှာကြည့် တိုးဂိုက်ရေးပေးလိုက်တဲ့ ခုံနံပါတ် မင်းတို့ ကားနံပါတ်တွေများ မှားနေသလား။ ဒီကားက ဘတ်စ်နံပါတ်တစ် တုိုးဂိုက်ကို ပြန်မေးကြည့်ဦး။ ဂျူလှိုင်၎ ပိတ်ရက်တုန်းက အက်ကေဒီးယားကို ဘတ်စ်ကား ၇ စီး ထွက်တာမို့ကားနံပါတ်တွေ မှတ်ထားရတယ်။ စာရွက်တွေကို အသေအချာကြည့်ပြီး ကျွန်မတို့ ကို ခုံနံပါတ် မှားပေးလိုက်တာတဲ့။ ဒါနဲ့နောက်ဖက်ကို တခါပြောင်းပြီးတော့ မဟုတ်ပြန်ဘူးတဲ့ နောက်ထပ်တစ်ခါ ပြောင်းရပြန်တယ်။ တိုးဂိုက်က ဆောရီးလို့တောင်းပန်ပေမဲ့ စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်ရလို့မျက်နှာလေးတွေအိုအို စိတ်ထဲမှာတော့ တော်တော်ကသမ်းကရမ်းနိုင်၊ မစေ့စပ်မသေချာတဲ့ တိုးဂိုက်လို့ကောင်းချီးပေးကြတာပေါ့။ ၈ နာရီ ၁၅ မိနစ် ကားမထွက်သေး လူတွေကလည်း စုံသလောက်ရှိနေပြီ ကျွန်မတို့ ရှေ့ က ခုံနှစ်ခုံပဲ လွတ်နေတာ။ မကြာပါဘူး ဒါ ဘာလဲလို့မေးသံကြားလို့ခေါင်းထောင်ကြည့်တော့ မုတ်ဆိတ်မွှေး ပါးသိုင်းမွှေးတွေနဲ့အာရပ်နွယ်ဖွားတစ်ယောက်။\nတိုးဂိုက်က ခုံပေါ်မှာတင်နေတဲ့ အနွေးထည်ကို ဖယ်ပေးတော့ ဝင်ထုိုင် ထိုင်ခုံကို နောက်ကိုတအားကြီး လှဲလိုက်တော့ ဝိုင်းနဲ့ ကျွန်မ တစ်ယောက်မျက်နှာ တစ်ယောက်ကြည့်ကြပြီး ပြိုင်တူ မေးငေါ့မဲ့ရွဲ့ ကြတယ်။ သူတို့ အတွဲရောက်ပြီးမှ ကားထွက်တာဆိုတော့ သူတို့ စောင့်နေရတာပေါ့။ အင်း ဒီလိုလူမျိုးတွေနဲ့ခရီးသွားရမှာ မလွယ်ပါလား။ နေ့ လည် ၁၁ နာရီလောက်မှာ မနက်စာစားချိန်လွန် နေ့ လည်စာဖို့ လည်း စောနေသေးတဲ့ brunch စားဖို့ဘာတီမိုးဆိုတဲ့အရပ်မှာ နားပါတယ်။ နေသိပ်မကောင်းချင်တဲ့ ဝိုင်းက သူ့ ဆေးအစာဖြစ်တဲ့ Shives (မြန်မာလို ဘယ်လိုခေါ်လဲမသိ) ကို ကြက်ဥနဲ့ ကြော်ထားတာကို ထမင်းနဲ့ ကောက်ညှင်းရောထားတဲ့ဆန်နဲ့စားတယ်။ ကျွန်မကတော့ သယ်လာတဲ့ ပြောင်းဖူးပြုတ်၊ ပန်းသီး၊ ဘီစကွတ်တွေနဲ့နေ့ လည်စာ ပြီးတယ်။ ပထမဆုံး သွားလည်မဲ့နေရာက နယူးယောက်ကနေ မြောက်ဖက်စူးစူး မိုင် ၃၀၀၊ ၃ နာရီ ၄၅ မိနစ် မောင်းရတဲ့ Ausable Chasm ။ Andirondack တောင်တဝိုက်က နှစ်သန်းငါးရာ သက်တမ်းရှိတဲ့ သဲကျောက်တွေကို Ausable မြစ် ဖြတ်သန်းစီးဆင်းပြီး ချန်ပိန်ရေကန်ထဲကို စီးဝင်ရာကနေ အလွန်လှပတဲ့ ကင်ညမ် canyon ဖြစ်လာပါတယ်။\n၁၈၇၀ မှာ ဖွင့်လှစ်ခဲ့တာမို့၁၄၄ နှစ် ရှိပါပြီ။ walking ၊ rafting ၊ mountain biking ၊rappelling ၊ rock climbing ၊ camping လုပ်ဖို့သိပ်ကောင်းပါတယ်။ ကျွန်မတို့ က အလွယ်ဆုံး ၂ မိုင် ထရေးလမ်းကို လျှောက်မှာပါ။ ရေတံခွန်စိမ့်စမ်း၊ သစ်ပင်စိမ်းညှို့ ညှို့ တွေနဲ့ မို့လေက အင်မတန် သန့် ရှင်းတယ်။ လေအသွဲ့ မှာ ထင်းရှူးနံ့ လေးတွေကို ရှူရှိုက်ရသလို သိသိသာသာ အေးစိမ့်လာပါတယ်။ လူတစ်ယောက်စာသာသာ လမ်းကျဉ်းကျဉ်းလေး၊ အောက်မှာ ဖြတ်သန်းစီးဆင်းနေတဲ့မြစ်၊ သဲကျောက်တောင်တွေနဲ့ မို့ရှုခင်းက တမျိုးဘာသာ ကွဲပြားနေပါတယ်။ ၂ မိုင် လမ်းလျှောက်တာများ ကိုယ်တို့ က စာမဖွဲ့ ဘူး ပိတ်ရက်တွေမှာ လမ်းလျှောက်အဖွဲ့ တွေနဲ့၎ မုိုင်ကနေ ၇ မိုင်အထိ လမ်းလျှောက်နေကြကိုး။ နောက်ထပ် ၁ နာရီလောက်မောင်းရင် Andirondack တောင်တန်းတွေထဲမှာ အမြင့်ဆုံးတောင်ထိပ်တစ်ခုဖြစ်တဲ့ Whiteface တောင်ခြေကို ရောက်ပါတယ်။ ဝိုက်ဖေ့တောင်ဟာ တခြားတောင်တွေကနေ သီးသန့် ခွဲထွက်နေတာမို့ ဝိုက်ဖေ့တောင်ကနေ အန်ဒီရွန်ဒက်တောင်တွေရဲ့အလှကို ခံစားကြည့်ရှုဖို့အကောင်းဆုံးဗျူးပွိုင့် (outlook) ပါတဲ့။\nဆောင်းရာသီ ski resort အတွက် ပြင်ဆင်နေလို့gondola ဂွန်ဒိုလာလို့ ခေါ်ကြတဲ့ ကောင်းကင်ကေဘယ်လည်း ပိတ်ထားတယ်။ ဝိုက်ဖေ့တောင်နောက်ခံနဲ့ဂွန်ဒိုလာစီးနေတဲ့ပုံ ရိုက်မယ်လို့ကြံစည်ထားတာလည်း အထမမြောက်လိုက်ဘူး။ တောင်ခြေကနေ ဓာတ်ပုံရိုက်တာတောင် မိုးရွာနေလို့အပြေးအလွှား ရိုက်ရတယ်။ နာရီဝက်လောက် ထပ်မောင်းရင် ၁၉၃၂ ကနေ ၁၉၈၀ ထိ အိုလံပစ်အားကစားပွဲတွေ ကျင်းပခဲ့တဲ့ အိုလံပစ်စင်တာရှိတဲ့ လိတ်ပလပ်စစ်မြိူ့ Lake Placid မြို့ဆီ ရောက်ပါတယ်။ ၁ နာရီ ရတဲ့အချိန်တွင်းမှာ ဘယ်ကိုသွားရပါ့ မဲရားလိတ် Mirror Lake ကို ဘယ်လိုသွားရမလဲလို့ဒေသခံလို့ ထင်ရတဲ့ ခွေးနဲ့ လမ်းလျှောက်ထွက်လာတဲ့သူတစ်ယောက်ကို မေးကြည့်တော့ တည့်တည့်သွားတဲ့။ လမ်းတလျှောက် Gift shop ဆိုင်တွေ အများကြီး မိုးကလည်း တဖြောက်ဖြောက်နဲ့မစဲနိုင် ကောင်းကင်ကလည်း မှောင်မဲလို့ ။ ဒါပေမဲ့လည်း Frozen ဒစ်စနေကာတွန်းကားထဲက ဇာတ်ဝင်သီချင်း Let it go သီချင်းထဲက Cold doesn't bother me anymore သီချင်းစာသားလေးကို ကျွန်မတို့ က Rain doesn't bother me anymore လို့ဟစ်ကြွေးပြီး ဓာတ်ပုံရိုက်မပျက်။\nအဲ မိုးရေကြောင့် ဆံပင်တွေ စုိုကပ်ပြီး ကြွက်စုတ်ဖြစ်နေတော့ မျက်နှာအနီးကပ်တော့ မရိုက်ကြဘူး။ ဝေးနိုင်သမျှဝေး ဘက်ကရောင်းပုံတွေပဲ ရိုက်ကြတယ်။ Lake Placid ဆိုတဲ့ ဆိုင်းဘုတ်ကိုတွေ့ တော့ နီးသလားလို့ဂူဂယ်မက်မှာ ရှာကြည့်တာ လား...လား မြေပုံထဲမှာတော့ နီးတယ် ကားမောင်းရင် ၁၀ မိနစ်လောက်ပဲ ကိုယ်တွေက လမ်းလျှောက်ရမှာ နာရီဝက်လောက်။ လည်ပတ်ဖို့ပေးထားတဲ့ ၁ နာရီမှာ နာရီဝက်လောက်ပဲ အချိန်ရတော့တယ်။ သေချာအောင် ဒေသခံတွေက မေးကြည့်မှပဲဆိုပြီး ဘားထဲက ထွက်လာတဲ့ အန်ကယ်ကြီးကို မေးကြည့်တော့ အဲဒီဖက်မှာ ဟိုတယ်ကလွဲရင် ဘာမှမရှိတော့ဘူး ဆိုင်တွေက ဟိုဖက်တလျှောက်မှာ။ ဒီမှာ ၁ နာရီလောက်ရလို့ဘယ်နေရာတွေများ သွားလည်ဖို့ရီကွန်မန်းပေးချင်ပါသလဲဆိုတော့ အိုလံပစ်စင်တာကို သွားတဲ့။ အဲဒီလမ်းအတိုင်းလျှောက် အဆုံးမှာ အိုလံပစ်စင်တာတွေ့ လိမ့်မယ်။ အဆောက်အဦး ခပ်ကြီးကြီးကို တွေ့ လို့ ကတော့ အိုလံပစ်စင်တာလို့ တာ မှတ်လိုက်တော့ မလွဲစေရဘူး။ ၁၉၈၀ သမိုင်းဝင် Miracle on Ice ဟော်ကီဂိမ်းကို အဲဒီစင်တာမှာ ကျင်းပခဲ့ပြီး အမေရိကန်ဟော်ကီအသင်းက ရုရှားဟော်ကီအသင်းကို အနိုင်ရဗိုလ်စွဲခဲ့တာကို အမေရိကန်တွေ သိပ်ဂုဏ်ယူတယ်။\nစင်တာရောက်တော့ ဟော်ကီပွဲ ကျင်းပနေတာနဲ့ တူတယ် ဝင်ကြေး ၆၅ ကျပ်တဲ့။ ပြတို်က်ရှိတယ်ဆိုပေမဲ့ မတွေ့ ခဲ့ဘူး။ အမှတ်တရ ဓာတ်ပုံရိုက်ပြီး ကားဆီပြန်တော့ အချိန်တိကျတဲ့သူတွေ ရောက်နေကြပြီ။ ဘေးနားက ဆိုင်တဆိုင်က ကြယ်ပုံမီးပုံးတွေ အလှဆင်ထားတာ လှလို့ဓာတ်ပုံရိုက်ကြတယ်။ ဆိုင်ထဲဝင်ကြည့်တော့ ခရေစတယ်ရောင်စုံ၊ ကျောက်အမျိုးမျိုးတွေ ရောင်းတဲ့ဆိုင်။ ကြယ်မီးပုံးတွေက လှလိုက်တာ ခရစ်စမတ်ချိန် ရောက်ပြီလို့ခံစားရတယ်လို့ဆိုင်ရှင်ကို ပြောကြသေးတယ်။ နောက်ထပ် ၁ နာရီ ထပ်မောင်းရင် ချန်ပိန်ရေကန်ဘေးနားမှာ တည်ရှိတဲ့ Plattsburgh မြို့ ကို ရောက်ပါတယ်။ အဲဒီမြို့ မှာ ညအိပ်ရမှာပါ။ ဟိုတယ်ဆီ မမောင်းခင် Hong Kong Jude ဘူဖေးဆိုင်မှာ ညစာစားတယ်။ တယောက်ကို ၁၄ ကျပ် တက်စ် tax ၊ တစ်ဖ် tip ပါအပြီး ၁၆ ကျပ် ကျပါတယ်။ ဗို်က်ဆာနေလို့ ပဲလား၊ အစားအသောက်တွေက ကောင်းလို့ ပဲလားမသိ အတော်စားကောင်းတယ်။ ဂဏ္ဏန်းလက်မတွေဆို လတ်ဆပ်လို့နောက်ထပ်တစ်ပွဲ ထပ်စားရတယ်။ အမေရိကန်တွေ တော်တော်များများ လာစားကြတယ်။ နေရာချပေးတဲ့ ဝိတ်တာဆိုရင် ဝေါ်ကီတော်ကီ Head phone နဲ့ ။\nကင်မရာကို ခုံပေါ်တင်ပြီး ခေါင်းမဖေါ်တမ်း တီးနေတဲ့ ကျွန်မကို အဲဒီဝိတ်တာလေးက တရုတ်လို ကွိကွလာပြောတယ်။ ခုံကို တစ်ယောက်ယောက်က တိုက်မိရင် ကင်မရာကျကွဲလိမ့်မယ်လို့အင်တာနေရှင်နယ်ဘာသာစကား (လက်ဟန်ခြေဟန်) နဲ့ ပြောတာမို့ကျွန်မ နားလည်လိုက်တယ်။ ဝိုင်းက ကျွန်မ တရုတ်စာ ကောင်းကောင်းတတ်တယ်လို့ထင်သွားတယ်။ အမှန်က နိုင်ငံခြားဘာသာတက္ကသိုလ်မှာ မနက်ပိုင်းသင်တန်း တစ်နှစ်ခွဲတက်ဖူးလို့ကျွန်မက တရုတ်စာ နည်းနည်းလေးပဲ သိတယ်။ ဗီယက်နမ်မှာ တက္ကသိုလ်တက်တုန်းက နိုင်ငံခြားဘာသာ မယူမနေရဆိုတော့ ပြင်သစ်ဘာသာယူပြီး လေးနှစ်သင်၊ ပါရီမှာ ကျောင်းတစ်နှစ်နေဖူးတဲ့ ဝိုင်းက ပြင်သစ်စကား ကောင်းကောင်းပြောတတ် ရေးတတ်တယ်။ ကနေဒါပြည်ပေါက် ဘယ်လ်ဂျီယမ်သူငယ်ချင်းနဲ့ ဆို ပြင်သစ်လိုပဲ ပြောကြတာတဲ့။ ပြင်သစ်ဝထ္ထုတွေကို ပြင်သစ်လို ဖတ်တယ်။\nကနေဒါနုိုင်ငံ ကွိဘတ်ပြည်နယ် Quebec (ဝိုင်းက ပြင်သစ်စကားနဲ့ကေ့ဘတ်လို့အသံထွက်တယ်) မွန်ထရီရယ် Montreal မြို့ ကနေ ၁ နာရီလောက်ပဲ မောင်းရတာမို့ကနေဒီးယန်းတွေ ဒီကိုလာပြီး လျှော့ပင်းကြပါသတဲ့။ ဘူဖေးဆိုင် ဘေးနားကဆိုင်ကို လျှော့ပင်းကြတော့ အတော်သက်သာတာ တွေ့ ရတယ်။ Head & Shoulders Shampoo ဆို နယူးယောက်မှာ ၇ ၊ ၈ ကျပ် ပေးရတာကို ဒီမှာ ၂ ၊ ၃ ကျပ် လောက်ပဲ ပေးရတယ်။ တန်လို့ဝယ်ချင်ပေမဲ့ ကျွန်မသုံးတဲ့ တံဆိပ်တွေ မရှိဘူး။ ညအိပ်တဲ့ ဟိုတယ်က American Best Inn မဆိုးပါဘူး။ ဆံပင်မိုးစိုတဲ့ ဝိုင်းက ခေါင်းလျှော်ပါမှ သူ နေမကောင်းမဖြစ်မှာတဲ့။ အနွေးထည်မှာ ခေါင်းစွပ်ပါတဲ့ ကျွန်မက မိုးရွာရင် ခေါင်းစွပ်လေး ခြုံရုံပဲ။ အေးလို့ ၈၀ အပူပေးထားတာ ညသန်းခေါင်ရောက်ရော ချွှေးတွေထွက်လာလို့အအေးပြန်လျှော့ စောင်လေးခြုံပြီး ကွေးလိုက်ကြတာ မနက် ၇ နာရီခွဲ Morning Call ခေါ်ပြီး နိုးတော့မှပဲ နိုးတော့တယ်။ ချန်ပိန်ရေကန်ကို ဖြတ်ကျော်ပြီး ဗာမွန်ပြည်နယ်က လည်ပတ်စရာတွေကို အပိုင်း ၂ ကျမှ ဆက်ပါဦးမယ်။


Dehydroemetine (ဒိုင်ဟိုက်ဒြို အက်မတင်း) - Hello Sayarwon\nDehydroemetine (ဒိုင်ဟိုက်ဒြို အက်မတင်း)\nHelloSayarwon » ဆေးဝါးများ » ဆေးဝါးနှင့်ဆေးဖက်ဝင် » ဆေးဝါးများအားလုံး » Dehydroemetine (ဒိုင်ဟိုက်ဒြို အက်မတင်း)\nDehydroemetine (ဒိုင်ဟိုက်ဒြို အက်မတင်း) ကဘာလဲ။\nGeneric Name: Dehydroemetine (ဒိုင်ဟိုက်ဒြို အက်မတင်း) Brand Name(s): Generics only. No brands available.\nDehydroemetine (ဒိုင်ဟိုက်ဒြို အက်မတင်း) ကို ဘာအတွက်အသုံးပြုကြသလဲ\nDehydroemetine ကိုများသောအားဖြင့် အူသိမ်တွင် ကပ်ပါးပိုးဝင်ခြင်း၊ အသည်းတွင် ကပ်ပါးပိုးဝင်ခြင်းနှင့် Histopalsma မှိုရောဂါကြောင့်ဖြစ်သော ရောဂါများကို ကုသရန် အသုံးပြုပါသည်။\nDehydroemetine ကို ဆေးပြားပုံစံနှင့် သောက်နိုင်ပါသည်။\nဆေးကို ရေဖြင့် အလုံးလိုက်မြိုချပါ။ မဝါးရ၊ မချေရ။\nDehydroemetine ကို ဘယ်လိုသိုလှောင်သိမ်းဆည်းထားသင့်ပါသလဲ။\nDehydroemetine ကိုတိုက်ရိုက်နေရောင်ခြည်မထိုးအောင်နဲ့ စိုစွတ်မှုမရှိအောင်ထားတာကအကောင်းဆုံးသိုလှောင်သိမ်းဆည်းတဲ့နည်းပဲဖြစ်ပါတယ်။ ဆေးအာနိသင်ပျက်ပြယ်တာနဲ့ ဆေးအနေအထားပျက်ယွင်းမှုတွေမဖြစ်အောင်လို့ Dehydroemetine ကိုရေချိုးခန်းထဲမှာသိမ်းဆည်းတာနဲ့ ရေခဲအောင် သိမ်းဆည်းတာတွေမပြုလုပ်ပါနဲ့။ Dehydroemetine ဆေးအမျိုးအစားနဲ့၊ဆေးထုတ်လုပ်တဲ့ ကုမ္ပဏီကွဲပြားမှုပေါ်မူတည်ပြီးသိမ်းဆည်းတဲ့ပုံစံကွဲပြားခြားနားမှုရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒီအတွက် ဆေးဘူးအခွံမှာပါတဲ့ သိုလှောင်သိမ်းဆည်းမှုညွှန်ကြားချက်ကို ကြည့်ရှုစစ်ဆေးတာမျိုးဒါမှမဟုတ် ဆေးဝါးကျွမ်းကျင်သူကိုမေးမြန်းတာမျိုးကိုအမြဲလုပ်ပါ။ လုံခြုံစိတ်ချရဖို့အတွက် ဆေးဝါးတွေအကုန်လုံးကို ကလေးတွေ၊ အိမ်မွေးတိရိစ္ဆာန်တွေနဲ့ ဝေးရာမှာထားပါ။)\nDehydroemetine ကိုအိမ်သာထဲကိုပစ်ချတာနဲ့ ရေထွက်ပေါက်တွေထဲကနေဆေးချတာမျိုးကိုမလုပ်သင့်ပါဘူး။ ဆေးဝါးတွေကိုမလိုအပ်တော့တဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် သက်တမ်းကုန်ဆုံးသွားတဲ့အခါတွေမှာစနစ်တကျစွန့်ပစ်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ဆေးဝါးများကို စနစ်တကျဘယ်လိုစွန့်ပစ်ရမယ်ဆိုတာနဲ့ပတ်သက်လို့ သင့်ရဲ့ဆေးဝါးကျွမ်းကျင်ပညာရှင်နဲ့တိုင်ပင်ပါ။\nDehydroemetine ကိုရေခဲသေတ္တာထဲတွင် သိမ်းဆည်းခြင်းကအကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ဆေးအာနိသင်ပျက်ပြယ်နိုင်တဲ့အတွက် ရေခဲအောင်မလုပ်ရပါ။\nDehydroemetine (ဒိုင်ဟိုက်ဒြို အက်မတင်း) အသုံးမပြုခင် ဘာတွေသိသင့်သလဲ\nDehydroemetine ထဲတွင် ပါဝင်သော ပစ္စည်းများနှင့် ဓါတ်မတည့်ခြင်းရှိလျှင်၊ အတိအကျကို ဆေးအညွှန်းစာရွက်ပေါ်တွင် ဖော်ပြထားပါသည်။\nနှလုံးရောဂါ၊ ကျောက်ကပ်ရောဂါ၊ ကြွက်သားနှင့် အာရုံကြောဆိုင်ရာရောဂါများ ခံစားနေရသူများသည် Dehydroemetine ကို မသောက်ပါနှင့်။\nဆေးသောက်နေစဉ် နှလုံးခုန်နှုန်းနှင့် သွေးပေါင်ချိန်ကို စောင့်ကြည့်သင့်ပါသည်။\nကလေးမွေးပြီး ချိန်တွင် ဆေးကိုရပ်လိုက်ပါ။\nDehydroemetine (ဒိုင်ဟိုက်ဒြို အက်မတင်း) ကိုအသုံးပြုခြင်းဖြင့် ဘယ်လိုဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေဖြစ်နိုင်သလဲ\nဘယ်ဆေးတွေက Dehydroemetine (ဒိုင်ဟိုက်ဒြို အက်မတင်း) နဲ့ ဓါတ်ပြုနိုင်သလဲ\nDehydroemetine ဟာသင်အခုလောလောဆယ်သောက်သုံးနေတဲ့တခြားသော ဆေးဝါးတွေနဲ့ ဓါတ်ပြုမှုတွေဖြစ်နိုင်ပြီး ဆေးဝါးတွေအကျိုးသက်ရောက်မှုပုံစံနဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေဖြစ်လာနိုင်ချေ ပြောင်းလဲမှုတွေဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ မလိုလားအပ်တဲ့ ဆေးဝါးဓါတ်ပြုမှုတွေ မဖြစ်လာအောင်လို့ သင်လက်ရှိသောက်သုံးနေတဲ့ ဆေးဝါးတွေအားလုံးရဲ့စာရင်းကို လုပ်ထားပြီး (စာရင်းလုပ်တဲ့အခါမှာ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားထားတာတွေ၊ မညွှန်ကြားဘဲသောက်သုံးနေတာတွေ၊ သဘာဝဆေးဘက်ဝင်ပစ္စည်းတွေအားလုံးပါဝင်ပါတယ်) ဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် ဆေးဝါးကျွမ်းကျင်သူကိုအမြဲပြောပြပါ။ ဆေးဝါးတွေကို ဆရာဝန်ခွင့်ပြုချက်မပါဘဲသောက်သုံးခြင်း၊ ရပ်ဆိုင်းခြင်း၊ ပမာဏကိုပြောင်းလဲခြင်းတွေမပြုလုပ်ပါနဲ့။\nအစားအသောက် ဒါမှမဟုတ် အရက်သေစာတွေက Dehydroemetine နဲ့ ဓါတ်ပြုနိုင်ပါသလား။\nDehydroemetine က အစားအသောက် ဒါမှမဟုတ် အရက်သေစာနဲ့ ဓါတ်ပြုမှုတွေဖြစ်ပြီး ဆေးဝါးတွေအကျိုးသက်ရောက်မှုပုံစံနဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေဖြစ်လာနိုင်ချေ ပြောင်းလဲမှုတွေဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ မလိုလားအပ်တဲ့ ဓါတ်ပြုမှုတွေမဖြစ်လာအောင်လို့ အစားအသောက်၊ အရက်သေစာတွေနဲ့ ဓါတ်ပြုနိုင်ချေရှိမရှိကိုမေးမြန်းတိုင်ပင်ပါ။\nဘယ်လိုကျန်းမာရေးအခြေအနေတွေက Dehydroemetine နဲ့သက်ရောက်ဓါတ်ပြုမှုတွေရှိမလဲ။\nDehydroemetine ဟာသင့်ရဲ့ နဂိုကျန်းမာရေးအခြေအနေများနဲ့ သက်ရောက်ဓါတ်ပြုမှုတွေရှိနိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ ကျန်းမာရေးအခြေအနေကိုပိုဆိုးသွားစေတာဒါမှမဟုတ် ဆေးသက်ရောက်မှုပုံစံပြောင်းလဲသွားတာတွေဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါ့ကြောင့် သင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးအခြေအနေအကုန်လုံးကိုသင့်ရဲ့ဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် ဆေးဝါးကျွမ်းကျင်ပညာရှင်ကိုအသိပေးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။\nအရွယ်ရောက်ပြီးသူတွေအတွက် Dehydroemetine (ဒိုင်ဟိုက်ဒြို အက်မတင်း) ရဲ့ အသုံးပြုရမယ့်ပမာဏကဘယ်လောက်လဲ\nဆေးသောက်ကာစ ၆ ရက်မှ ၁၀ ရက်အတွင်း ဆေးကို 1 mg/kg နှုန်းနှင့်သောက်ရပါမည်။\nပုံမှန်အားဖြင့် 10 — 20 mg တနေ့ ၃ ကြိမ် သို့မဟုတ် 60 mg ကို အသားထိုးဆေးထိုးရပါသည်။\nအူသိမ်တွင် ကပ်ပါးရောဂါဖြစ်နေသော ကိုယ်အလေးချိန် အလယ်အလတ်ရှိသော သူများတွင် 10 mg တနေ့ ၃ ကြိမ်သောက်ရပြီး ရောဂါပိုဆိုးလျှင် တနေ့လျှင် 180 mg သောက်ရပါသည်။\nကလေးငယ်တွေမှာ Dehydroemetine ကိုသောက်သုံးရမယ့်အချိုးအစားကဘယ်လောက်လဲ။\nDehydroemetine ကိုအောက်ဖော်ပြပါ ဆေးဝါးပုံစံနှင့် ရရှိနိုင်ပါတယ်။\nDehydroemetine 10 mg ဆေးပြား\nDehydroemetine ကိုသောက်သုံးဖို့ လွတ်သွားခဲ့ပါက (မေ့ခဲ့ပါက) သတိရတဲ့အချိန်မှာအမြန်ဆုံးသောက်သုံးပါ။ သို့သော်လည်းနောက်တစ်ကြိမ်သောက်သုံးရမယ့်အချိန်နဲ့ နီးကပ်နေပြီဆိုရင်တော့ လွတ်သွားတဲ့အကြိမ်ကိုကျော်ပြီးပုံမှန်အချိန်မှာပဲသောက်လိုက်ပါ။ ဆေးပမာဏကို နှစ်ဆတိုးသောက်တာမျိုးမလုပ်ပါနဲ့။


BurmeseHearts – Page3– Online courses marketplace in Burmese language. Becomeastudent, becomeateacher, learn\nDo you live in Myanmar and you need to get something done or you’re looking to makeadecent income?\nmmFreelancer.com The freelance marketplace made for Myanmar. Hire experts freelancers for your job online. Do you live in Myanmar and you need to get something done or you’re looking to makeadecent income? Regardless in what kind of situation you are at the moment, mmFreelancer.com may be the solution you are looking for. mmFreelancer.com isafreelance marketplace that was particularly…\nသူ့ဆီက ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှု ရယူတာဟာ ကိုယ့်လုပ်ငန်းတခုလုံး သူ့လက်ထိုးအပ်လိုက်ရတာမျိုး မဖြစ်သင့်ပါ။\nအမျိုးသမီးတွေရဲ့စိတ်ကို နားလည်ဖို့ အခက်ဆုံးပဲလို့ အမျိုးသားအများစုကပြောကြတယ်။ တကယ်တော့လည်း ဟုတ်ပါတယ်။…\nချစ်ခဲ့ဖူးကြတယ် ဒါပေမယ့် အခုမဟုတ်တော့ဘူး ကြင်နာခဲ့ဖူးတယ် ခုတော့ သူကြင်မှကိုယ်ကြင် ပျော်ခဲ့ဖူးကြတယ် ခု ...…\nဘဝမှာ ဘယ်လိုအခက်အခဲကိုပဲတွေ့တွေ့ ၊ ဘယ်လိုဆုံးရှုံးမှုတွေကိုပဲကြုံကြုံ အသက်နဲ့ခန္ဓာမြဲနေသမျှ ပျော်ပျော် ၊…\nသူ့အလုပ် ၊ ကိုယ့်အလုပ်ရယ်လို့ ခွဲခြားလုပ်ကိုင်ကျင့်တွေဟာ ကောင်းသလား ။ မကောင်းဘူးလားနော်။ တချို့နေရာတွေမှာ …


အိမ်မက်စေရာ: ဆရာဝန် ဆိုတာ ဆရာဝန်ပါ ဆိုပေမယ့်\nအမျိုးသမီးအထူးကုဆရာဝန် ဆီကို ရောက်ဖူးပါသလား?\nမြန်မာနိုင်ငံက လာတဲ့ မိန်းကလေး တစ်ယောက်အနေနဲ့ ဆိုရင် ဖြေစရာက No ပဲ ရှိပါတယ်..\nဟုတ်တယ်လေ ဘာမှ မဖြစ်ပဲနဲ့ ဘာလို့ အမျိုးသမီးအထူးကု ဆီကို သွားရမလဲ ..ဘာအတွက်စစ်ဆေးမှု ပြုလုပ်ရမလဲ\nကလေးမွေးတဲ့ မိခင်တွေတောင် မဖြစ်မနေ အခြေအနေ မျိုးမှာ မှ သွားကြတာမဟုတ်လား..\nတကယ်တော့ အိမ်မက်တို့ ကြီးပြင်းလာတဲ့ နေရာဒေသ ယဉ်ကျေးမှု နဲ့ အရှက်အကြောက်ကြီးတက်မှုတို့ ကြောင့် မိန်းကလေးတစ်ယောက်ဟာ အမျိုးသမီးရောဂါ တစ်ခုခု ဖြစ်လာပြီဆိုရင် တော်ရုံတန်ရုံ နဲ့ ဆေးခန်းမပြ စစ်ဆေးမှုတွေ မပြုလုပ်တက်ကြပါဘူး.. ဒါကြောင့် လဲ အခြေအနေ တော်တော်ဆိုးမှ သိရတာမျိုး ရောဂါလွန်ပြီး ကုသလို့ မပျောက်ကင်းနိုင်တော့ပဲ အသက်ဆုံးရှုံးရတာမျိုးတွေ ကြုံတွေ့ရတာပါ...\nဒါကြောင့် မိန်းကလေးတွေ အတွက် ကိုယ့်မှာ တစ်ခုခု ပုံမမှန်တဲ့ ခံစားချက် ဝေဒနာ မျိုးကြုံရင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသပြီး အမြန်ဆုံး စစ်ဆေးမှု ပြုလုပ်သင့်တယ်လို့ အိမ်မက် ထင်ပါတယ်..\nဒါဆိုရင် ပုံမှန်စစ်ဆေးမှုရော မကြာမကြာ ပြုလုပ်သင့် သလား? ဆိုရင် ဒါကတော့ လုပ်နိုင်ရင် အကောင်းဆုံးပေါ့နော်.. ကိုယ့်ကျန်းမာရေးအတွက် အလုံခြုံစိတ်အချရဆုံးပေါ့.....\nကဲ သွားပြီ ဆိုပါစို့...................\nသိတယ် အဲ့လိုများမေးလို့ ကတော့ အားလုံးက ဆရာဝန်မဆီ သွားပြမယ် ပဲ ဖြေမှာပေါ့ ..\nဘာကြောင့်လဲ ဆိုတာ မေးစရာ မလိုပါဘူး မြန်မာနိုင်ငံ မှာ မွေးဖွားလာခဲ့တဲ့ မိန်းကလေးတွေအတွက် ဘယ့်နှယ် ဆရာဝန်ဆီ သွားပြဖို့ သတ္တိဆိုတာ ဘယ်က ဘယ်လို ရနိုင်မှာလဲ...မျက်နှာကပဲ ရှက်တက်တာ မျက်နှာအုပ်ထားလိုက်ဖို့ ဆိုတာက ဒီလိုကိစ္စမျိုးမှာဖြစ်နိုင်ပါ့မလား..\nအဲ့ဒါပါပဲ အိမ်မက် ကြုံနေရတဲ့ ဒုက္ခက ....\nပြီးခဲ့တဲ့လက အိမ်မက်ရင်သားမှာ နာကျင်တဲ့ ဝေဒနာမျိုးခံစားခဲ့ ရတယ် .. ဆေးခန်းသွားပြမယ်ဆိုပြီး သွားတော့ ဆေးခန်းက ပိတ်နေတယ်..ဒါနဲ့ ပြန်လာပြီး weekend ကို အိမ်မှာနေလိုက်တာ နောက်နေ့တော့ သက်သာသွားတာနဲ့ မသွားဖြစ်တော့ဘူး...\nမနေ့ကတော့ သူငယ်ချင်းက သတိတရနဲ့ မေးလာ တယ် ..နင်ဆေးခန်းသွားပြီးပြီလား တဲ့.. မသွားရသေးဘူုးဆိုတော့ ဘာလို့မသွားတာလဲ ငါပြတဲ့ ဆရာဝန်နဲ့ သွားပြ အရမ်းကောင်းတယ် စိတ်ရှည်တယ် ပြောလာတယ်..\nသူက အရင်တစ်ခါကလဲ အိမ်မက်ကို အကြံပေးဖူးပါတယ် ..အိမ်မက်မသွားခဲ့တာက သူ့ဆရာဝန်က အမျိုးသမီးရောဂါအထူးကု ဆရာဝန် ဆိုပေမယ့် ဆရာဝန်မ မှ မဟုတ်ဘဲ....အဲ့ဒီကနေ စပြီး အလုပ်မှာ ရှိသမျှ အမျိုးသမီးထုက ပြောတာ ဆရာဝန်ဆီပဲ သွား ဆရာဝန်မ ဆီမသွားနဲ့တဲ့...ဘာကြောင့်လဲ ဆိုရင် ဆရာဝန်မတွေက ဘယ်တော့မှ စိတ်မရှည်ဘူး.. စစ်ဆေးမှုလုပ်ရင်လဲ ကြမ်းတယ်တဲ့ ..စကားပြောပြီး ဆွေးနွေးတာမျိုးလဲ မရှိဘူး ဆေးခန်းလာပြီဆိုရင် ကုတင်ပေါ်တက် ..ချွတ်.. ဒါပဲ တဲ့..\nတကယ်တော့ အိမ်မက်လဲ ဆေးခန်းသွားပြီး ကျန်းမာရေး စစ်ဆေးမှုလုပ်ချင်တာကြပါပြီ..\nဒီကိုရောက်ကထဲက အိမ်မက် သွေးလဲ သုံးခေါက်လောက်စစ်ပြီးပြီ အဆုတ် အသဲ နဲ့ ဓါတ်မှန်ရိုက်တဲ့ စစ်ဆေးမှုတွေလဲ လုပ်ဖူးတယ်..အလုပ်ကတော့ တစ်နှစ်တစ်ခါ ဝမ်း စစ်တာမျိုးလုပ်တယ် ..ကောင်းတာတစ်ခုက တစ်ခုခုဖြစ်လာရင် ချက်ချင်းသိရတယ်လေ..ဓါတ်မှန်ရိုက်တုန်းက အိမ်မက် ပြဿနာ ဖြစ်ဖူးတယ် ..ဘာလဲ ဆိုတော့ အသဲ ..အိမ်မက်အသဲက ကြီးနေတာတဲ့ ဆေးပြန်စစ်ရမယ် ရောဂါရှာရမယ်ပေါ့.. အိမ်မက်ဆိုမျက်ရည်နဲ့ မျက်ခွက် ငါအသဲကြီးနေပါပြီဆိုပြီး တွေးတွေးပြီးငိုလိုက်ရတာလေ..နောက်ဆုံးတော့ ဘာရောဂါမှ ရှာမတွေ့လို့ နက်ဂတစ် ဆိုပြီး အဖြေထွက်လာတယ်.. သူတို့က မကျေနပ်ဖူး အိမ်မက်ကိုမေးတယ် ဆေးလိပ် အရက်သောက်လားတဲ့ ဖြစ်မှ ဖြစ်ရလေ ဒီရုပ်က ဒါတွေ လုပ်မယ့် ရုပ်လားမသိပါဘူး တစ်ခါမှ မသောက်ဖူးဘူး လို့ဖြေလိုက်တယ် ..ဒီတော့ သူတို့က အိုကေ ပေါ့ ဒါပေမယ့် တစ်နှစ်တစ်ခါ စစ်ဆေးမှု လုပ်ပါတဲ့..\nဒါနဲ့ ပြီးသွားရော..ပြီးမှ အမေ့ကို ပြောရဲတယ် ဒီလို ဒီလိုပဲ ပေါ့ အမေ့ကို ပြောပြတော့ ... အမေက ဘာပြောတယ်ထင်လဲ ?????\nငါ့ သမီးက မွေးရာပါ အသဲက ကြီးနေတာတဲ့..............\nအမ် ဆိုပြီး မျက်လုံးပါ ပြူးသွားတယ် ဟုတ်တယ် အမေတစ်ခါမှ မပြောဖူးတာ..\nသမီးမမွေးခင်ကထဲ က ဆေးစစ်တော့ သိရတယ်.. ပုံမှန်တာ တစ်ခါ ရှိနေတယ်ပေါ့ အမေတို့က တစ်ခုခု ချို့တဲ့ပြီးမွေးလာမှာ စိုးရိမ်နေတာ မွေးလာတော့ အားလုံးအကောင်း အသဲကြီးနေတာ လေး တစ်ခုပဲတဲ့..\nခုလဲ အဲ့လိုပေါ့ ဆေးစစ်ချင်တဲ့ ရောဂါက ဖြစ်ပြန်ရော.. ကိုယ့်ဘေးနားက လူတွေ ရောဂါတွေ တစ်ခုပြီး တစ်ခုဖြစ် တော့ ဘာပဲ ဖြစ်ဖြစ် စစ်ထားချင်တာပေါ့.. အမျိုးသမီးတစ်ယောက်က အသက်လေးဆယ်ကျော်ရင် တော့ မဖြစ်မနေ စစ်ဆေးမှုတွေ ပြုလုပ်ရတယ် .. ကြိုပြီး စစ်ထားတာတော့ ပိုကောင်းတာပေါ့နော်..အိမ်မက်သူငယ်ချင်းဆစ်ယော်ကဆို ၂၃ နှစ်ပဲ ရှိသေးတယ် ..ရာသီမမှန်လို့ ဆေးသောက်ပေးနေရတယ်... သူ့မှာ အိမ်ထောင်ရှိတယ် သနားစရာကောင်းတာက ကလေး မရနိုင်တော့ဘုးတဲ့.. အိမ်ထောင်သက် ၃ နှစ်ရှိပြီ.. ဒါပေမယ့် တစ်နှစ်ပဲ ခင်ပွန်းသည်နဲ့ အိပ်လို့ ရတယ်.. ၂ နှစ်ရှိပြီ သူတို့ အတူတူ မနေတာတဲ့..အခုသူက ဆေးခန်းထပ်ပြမှာ ဆရာဝန်မတွေနဲ့ ပြရတာ အဆင်မပြေလို့ ဆရာဝန်နဲ့ သွားပြမှာ အိမ်မက်အကြောင်းသိတော့ မရမက ခေါ်တော့တာ အတူတူသွားပြမယ် ဆိုပြီးလေ..\nအိမ်မက်တို့ အလုပ်ခွင်က အရမ်းအေးတယ် အမျိုးသမီးတွေအတွက် ရေရှည်မှာ မကောင်းဘူး ..\nပြီးတော့ အိမ်မက်က အလေးတစ်ခုခု မ လိုက်ရင် ဘယ်ဘက် ဆီးစပ်က နာတက်တယ် .. ဘာဖြစ်တာလဲတော့ အိမ်မက်မသိဘူး... နောက်တခြားဖြစ်တာမျိုးလဲ ရှိတယ်.. အမျိုးသမီးရောဂါ လိုမျိုးလေ.. ဒါကြောင့် အိမ်မက် ဆေးစစ်ချင်တာ.. တစ်ခါမှလဲ မစစ်ဖူးတော့ သူတို့ပြောပြတာ နားထောင်ရင်းနဲ့ လူက ကြောက်တာ..\nဆေးစစ်ရင် ဘယ်လို စစ်လဲ ဆိုတာ မကြုံဖူးရင်တောင် ကြားဖူး နားဝနဲ့ သိကြမှာ ပါ.. အမတစ်ယောက် က တစ်ခါက ဆေးခန်းသွားတာ သူက ကလေးတစ်ယောက်အမေနော်.. အမလေး အော် ပြီး ပြန်လာရတယ်..\nငါ့မှာ ကလေး တစ်ယောက် မွေးထားတာတောင် မခံနိုင်ဘူးတဲ့....ကဲ\nဘယ်လို စစ်လိုက်လို့ လဲ တော့ မသိဘူး..း(\nသူငယ်ချင်းကလဲ ခေါ်တယ် အတူတူ သွားမယ် နင် မဖြစ်မနေ သွားရမယ် ဒါကြောက်စရာ ရှက်စရာ မဟုန်ဘူး..တဲ့ နောက်ကျ မှာ ပို ဒုက္ခရောက်မှာ တဲ့ ဟိုက ဆရာဝန် ..ဆရာဝန်ကို ဆရာဝန်လို့ ပဲ သဘောထားတဲ့.\nပြီးတော့ ဒါပထမဆုံးအကြိမ် ဆေးစစ်တာ လို့ ပြောပြ.. ဒါဆို သူတို့ က စကားလေး ပြော ပေးပြီး သတိထားပြီး လုပ်တယ် တဲ့.. ခုသွားမယ့် ဆရာဝန်က အသက်လဲ ကြီးတယ် စိတ်လဲ ရှည်တယ် အရမ်းလဲ မလုပ်ဖူးတဲ့...\nစေတနာတွေ စေတနာတွေ.......သူငယ်ချင်းရဲ့ စေတနာပါ...\nအိမ်မက်သိပါတယ်.. ဒါပေမယ့် ဘယ်လို လုပ်ရမလဲ\nဆရာဝန်မဆီ သွားဖို့ ကလဲ သူတို့ပြောတာနဲ့ တင် ကြောက်နေပြီ.. တစ်ယောက်ထဲ ပြောတာ မဟုတ်ပဲ ရောက်ဖူးတဲ့ သူတိုင်းက ပြောတာ.. မြန်မာ တွေတောင် ဆရာဝန်နဲ့ ပဲ ပြကြတယ်..\nဆရာဝန်ဆီကို သွားပြဖို့ကလဲ ..\nမြန်မာနိုင်ငံက အဒေါ်တစ်ယောက်လို.. စစ်ဆေးရုံမှာပေါ့ ဗိုက်ကြီးလို့ မွေးခန်းထဲ ရောက်ခါမှ မွေးပေးမှာက ဆရာဝန်ဆိုတော့ ငိုကြီးချက်မှနဲ့ ငါမမွေးဘူး ငါမမွေးဘူး ဆို ပေါင်နှစ်ချောင်း စိထားလို့ .. မနဲချော့မော့ ပြီး နပ်စ်ကပဲ မွေးပေးလိုက်ရတယ်...း)\nအိမ်မက်လဲ တော်ကြာ သွားပြီး ကာမှ..ကုတင်ပေါ်တက်လဲ ဆိုရော အိမ်မက်တို့ ငုတ်တုတ်ကြီး ထိုင်ငို နေမှ ဖြင့် အရှက်တွေ ကွဲရချည်ရဲ့ လို့ တွေးပြီး...\nPosted by အိမ်မက်စေရာ at 10:16 AM\nအစ်မ ရယ်၊ မရှက်ပါနဲ့၊ စမ်းပြီးရင် ပြီးသွားမှာပါ။ ကိုယ်ဆိုလည်း ရှက်မှာပဲ။ ဒါပေမယ့် မြန်မြန်သိတော့၊ အချိန်မီ လုပ်စရာရှိတာလုပ်လို့ရတယ်။ ဘာမှမဟုတ်ရင်လည်း စိတ်အေးရေတာပေါ့။\nညီမ , ဆရာမတွေကြမ်းတာတော့အမှန် ။အမျိုးသားဆရာဝန်တွေ နူးညံ့တယ်လို.လည်း ပြဖူးတဲ.သူငယ်ချင်းတိုင်းကပြောကြတယ် ။\nနည်းနည်းနာတာကို မျက်နှာပူ စိတ်ထဲ ကသိကအောက်အတော်လေးဖြစ်ရတာနဲ. လဲနိုင်တယ်ဆိုရင်တော့ ကျွမ်းကျင်တဲ.အမျိုးသမီး OG ဆီပဲပြပေါ့လေ။\nအမှန်ကိုဖြေရရင် ၆ လတစ်ကြိမ်ရောက်ဖြစ်ပါတယ် သေမှာထက်ဝေဒနာခံစားရမှာကိုကြောက်တာပါ\nဒီမှာတော့ အမျိုးသမီးဆရာဝန်တွေရှာပြီး ရက်ချိန်းယူရင်တော့ ရတယ်။ ညီမလေး နေကောင်းကျန်းမာ အဆင်ပြေပါစေလို့ မေတ္တာပို့နေပါတယ်။


2.2.2012 ကြာသပတေးနေ့ ည အတွက် | Myanmar Gazette News Media Forum Network\nHome » Creative Writing » 2.2.2012 ကြာသပတေးနေ့ ည အတွက်\n2.2.2012 ကြာသပတေးနေ့ ည အတွက်\nPosted by မောင် ပေ on Feb 2, 2012 in Creative Writing, Hobbies & Games | 11 comments\nတနင်္လာနေ့ ည က အသလက်တီကို နဲ့ တာထွက်လှခဲ့ပေမယ့် ၊ အင်္ဂါညမှာ ဂျူဗင်တပ် ပွဲပျက်လို့ ပြန်ခွာခဲ့တုန်း ၊ ဗုဒ္ဓဟူး ည မှာ မီလန် နှစ်သင်း သရေ ရှုံးနိမ့်ခြင်းများမှာ နစ်မြုပ်ခဲ့ရပါတယ် ။ ဗုဒ္ဓဟူး ည ဆုံးရှုံးမှုများ ကို ကြာသပတေးည မှာ ကန်မယ့် စီးရီးအေ ပွဲ တစ်ပွဲ နဲ့ ပြန် အောင်ပွဲယူချင်ပါတယ် ။\n၂:၁၅ အချိန်မှာ ကန်မှာ “ နိုဗာရာ (၂၀) နဲ့ချီယေဗို (၁၃) ” တို့ ပါ ။\nနိုဗာရာ စီးရီးအေ၂၀ပွဲကန်အပြီးမှာ ၂ ပွဲ နိုင် ၊ ၆ ပွဲ သရေ ၊ ၁၂ ပွဲ ရှုံး ၊ ရဂိုး၁၈ ပေးဂိုး၄၀ ၁၂မှတ်\nချီယေဗို စီးရီးအေ၂၀ပွဲကန်အပြီးမှာ ၆ ပွဲ နိုင် ၊ ၆ ပွဲ သရေ ၊ ၈ ပွဲ ရှုံး ၊ ရဂိုး၁၆ ပေးဂိုး၂၅ ၂၄မှတ်\nနိုဗာရာ အိမ်ကွင်း၁၀ ပွဲ ရလဒ်များမှာ ၂ နိုင် ၊ ၄ သရေ ၊ ၄ ရှုံး ၊ ရဂိုး၁၂ ပေးဂိုး၁၉\nချီယေဗို အဝေးကွင်း ၁၀ပွဲရလဒ်များမှာ ၁ နိုင် ၊ ၃ သရေ ၊ ၆ ရှုံး ၊ ရဂိုး၇ ပေးဂိုး၁၈\nနိုဗာရာ အခုပွဲမကန်ခင် ကစားခဲ့တဲ့ ငါးပွဲမှာ အားလုံး ရှုံးခဲ့ပါတယ်\n၂၉.၁.၂၀၁၂ ပါလာမို ၂-၀ နိုဗာရာ\n၂၂.၁.၂၀၁၂ နိုဗာရာ ၀-၃ အေစီမီလန်\n၁၈.၁.၂၀၁၂ အေစီမီလန် ၂-၁ နိုဗာရာ (ကိုပါအီတာလီယာ)\n၁၅.၁.၂၀၁၂ စီစီနာ ၃-၁ နိုဗာရာ\n၈.၁.၂၀၁၂ နိုဗာရာ ၀-၃ ဖီအိုရင်တီးနား\nချီယေဗို အခုပွဲမကန်ခင် ကစားခဲ့တဲ့ ငါးပွဲမှာ\nရှုံး ၊ ရှုံး ၊ သရေ ၊ နိုင် ၊ နိုင်\n၂၉.၁.၂၀၁၂ ချီယေဗို ၀-၃ လာဇီယို\n၂၅.၁.၂၀၁၂ ချီယေဗို ၀-၁ စီနာ (ကိုပါအီတာလီယာ)\n၂၂.၁.၂၀၁၂ လက်ချီ ၂-၂ ချီယေဗို\n၁၅.၁.၂၀၁၂ ချီယေဗို ၁-၀ ပါလာမို\n၁၁.၁.၂၀၁၂ အူဒီးနီး ၁-၂ ချီယေဗို (ကိုပါအီတာလီယာ)\nနှစ်သင်းစလုံး ရဲ့ ခြေစွမ်း က တော့ စိတ်ပျက်စရာပါဘဲ ။\nသည်နှစ်သင်း ပထမအကျော့ ချီယေဗို အိမ်ကွင်းမှာ ကန်ခဲ့တုန်းက “၂-၂” သရေကျခဲ့ပါတယ် ။\nဈေးအနေအထားအရ ဒဲ့ သို့ မဟုတ် ချီယေဗို ခပ်ပါးပါးရှုံး ဖွင့်လှစ်လာနိုင်ပါတယ် ။\nဂိုးပေါင်း ဈေးကတော့ နှစ်ဂိုးသွင်းရင် တစ်ဝက် ဆုံးရှုံးမှာပါ ။\nဇယားရဲ့ အောက်ဆုံး က တန်းဆင်းဖို့ ရာနှုန်းများနေတဲ့ နိုဗာရာ ကို ဘယ်သူမှ ရွေးခြယ်ချင်မှာ မဟုတ်လောက်ဘူး လို့ ထင်ပါတယ် ။\nနောက်ပြီး နှစ်သင်းစလုံးဟာ နောက်ဆုံး နှစ်ပွဲမှာ တစ်ဂိုးမှ မသွင်းနိုင်ခဲ့တာဟာ သည်ပွဲအတွက် ဂိုးပေါင်း အနည်း ဘက် ကို ဦးတည်နေပါတယ် ။\nအဲဒီမှာ ကျွန်တော် က “““ နိုဗာရာ နဲ့ ဂိုးပေါင်းအနည်း ””” ကို ရွေးခြယ်ပြီး သည်ပို့ စ် နဲ့ တင်ပြလိုက်ပါပြီ ခင်ဗျာ ။\n……. Final Fantasy …….\nတစ်ဝက်ရှုံးနဲ့အပြည့်နိုင်\nအောက်ထိုင်မှ စွတ်ဆက်သွင်းနေရင် နာနဲ့တွေ့ မယ်..\nသွားလူဆိုး…….ခုမှအောက်ထိုင်နေတယ်……ညကများထိုင်လိုက်ရင်…ဒီညဆို ကေကေ တို့ ဆပ်ဆပ် တို့လောက်မှာလန်းနေပြီ……ခုတော့………………ရွှတ်….ရွှတ်….\nအောက်ကထိုင်ရင် သက်သာ၏ သို့သော် ကြာလာသမျှ မကောင်းဖြစ်တက်တယ်လို့ ဆိုပြန်သော်လည်း\nသများတို့နည်းတူ အောက်မှာ ညိမ်နေလိုက်ကြပါ …\nထိတော့ ထိတယ်ကိုရင်ပေ ရေ့..\nနိုဗိုရာ ဆိုလည်း ရာတာပေါ့ဗျာ.\nဒါနဲ့ စီ၇ီးအေ တွေဘာလို့ပွဲရွှေ့နေကြတာလဲဗျ..သိရင်လင်းပါဦး..\nဒို့ အကိုပေပေ လူဂျိုးရေ…\nဒီ တပွဲ လေး ကံကောင်းပေးနော် …\nနိူဗာရာ 1း2 ပါတဲ့ ခည\nဒီဂနေ့ ဘီယာ မတောက်နိုင်ဖစ်တွားပါတီ ခင်ည ..\nဟုတ်ကဲ့…..နိုဗာရာ နဲ့ ဂိုးပေါင်းအောက်ပါ ခင်ညာ့………….ဟုတ်ကဲ့…..နိုဗာရာ နဲ့ ဂိုးပေါင်းအောက်ပါ ခင်ညာ့……………. ဟုတ်ကဲ့…..နို..ဗာ..ရာ နဲ့ ဂိုး ပေါင်း အောက် ပါ ခင် ညာ့…………………….. ဟုတ်………….ကဲ့…………..နို……..ဗာ…………. ရာ နဲ့………………….. ဂိုး………ပေါင်း…………….အောက်………………………ပါ……………………. ခင်…………………ညာ့……………………ဟုတ်…………………………..ကဲ့……………………………………..နို…………………………….. ဗာ ……………………………………………………….. ရာ ………………………………………………………… နဲ့ ……………………………………ဂိုး …………………………………………………………………………….ပေါင်း …………………………………………………………….အောက်………………အောက်…………အောက်………………အစ်…………………………. အစ်စ်စ်စ်စ်စ်စ်စ်စ်စ်စ်စ်စ်စ်စ်စ်စ်စ်စ်စ်စ်စ်စ်စ်စ်စ်စ် ………………………………………………….


Translate lastdragere from Danish to Burmese - MyMemory\nResults for lastdragere translation from Danish to Burmese\nထမ်းသောသူ ခုနစ်သောင်း၊ တောင်ပေါ်မှာ သစ်ခုတ်သောသူရှစ်သောင်း၊ အမှုကိုကြည့်ရှုစီရင်သော သူ သုံးထောင်ခြောက်ရာတို့ကို ခွဲထားတော်မူ၏။\nထမ်းရွက်သောသူခုနစ်သောင်း၊ တောင်ရိုးပေါ် မှာ သစ်ခုတ်သော သူရှစ်သောင်း၊ ကြည့်ရှုစီရင်ရသောသူ သုံးထောင်ခြောက်ရာတို့ကို ခွဲခန့်ပြီးမှ၊\nMen Jøderne sagde: Lastdragernes Kræfter svigter, og Grusdyngerne er for store; vi kan ikke bygge på Muren!\nယုဒလူ အချို့ကလည်း၊ ဝန်ထမ်းသော သူတို့ သည် အားကုန်ကြပြီ။ အမှိုက်များလှ၏။ မြို့ရိုးပြီးစီး အောင် မတတ်နိုင်ကြဟု ဆိုကြ၏။\nOg Leviterne havde Tilsyn med Lastdragerne og ledede alle dem, der havde med de forskellige Arbejder at gøre. Og af Leviterne var nogle Skrivere, Fogeder og Dørvogtere.\nထိုသူတို့သည် ဝန်ထမ်းသောသူမှစ၍၊ အလုပ် မျိုးကို လုပ်ဆောင်သော သူအပေါင်းတို့ကို ကြည့်ရှု အုပ်ချုပ်ကြ၏။ လေဝိသားအချို့တို့သည်လည်း စာရေး၊ တရားသူကြီး၊ တံခါးစောင့်လုပ်ကြ၏။\nder byggede på Muren. Også Lastdragerne var væbnet; med den ene Hånd arbejdede de, og med den anden.holdt de Spydet;\nမြို့ရိုးတည်သောသူ၊ ဝန်ထမ်းသောသူ၊ ဝန်ကို တင်သောသူအပေါင်းတို့သည် လက်တဘက်နှင့် လုပ်ကြ ၏။ လက်တဘက်နှင့် လက်နက်ကိုကိုင်ကြ၏။\n长辈 (Chinese (Simplified)>Malay)i love you too (English>Shona)gangstere (Danish>French)nostro (Latin>Russian)innovatsioonipoliitikat (Estonian>Swedish)knowledge (English>Italian)i can't handle this anymore (English>Tagalog)almost (English>Afrikaans)контртеррористическим (Russian>English)predstavnicima (Serbian>Turkish)naiwan ko sa bahay (Tagalog>English)inhalationsdamp (Danish>Spanish)exire (Latin>English)bezdrátová (Czech>Swedish)stenstøtterne (Danish>Latin)sorry i will not bother you again (English>Hindi)thickend sauce (English>Tagalog)spilleområdet (Danish>Swedish)compadeceu (Portuguese>Hebrew)tum kya keh rahe ho (Hindi>English)resterende (Danish>Italian)ゲート輸送 (Japanese>French)unsama dai (Tagalog>English)ｚｎ (Japanese>English)seiffert (English>French)


client ကို | အလုံးစုံတို့အဘို့အသုံးဝင်သောသတင်းအချက်အလက်များ\nဆာဗာတွင်မည်သို့အသုံးပြုမည်နည်းကမ္ဘာကြီးကိုပါတီပါတီကကျေးဇူးတင်ပါ။ သင်ထပ်ထည့်ပါက - / party invite (သင်ထည့်လိုသောလူ၏ nickname) သင်ထည့်ချင်လျှင် - / party accept (လူ၏ nickname ... )\nအဆိုပါလေယာဉ်ရုံအတွက် Tank PS မ၏ကမ္ဘာ့ဖလားအတွက်တိုက်ခိုက်ရေးစဉ်အတွင်းတပ်စုတစ်စု၏ဖိတ်ကြားချက်အရကိုလက်မခံဖို့ကိုဘယ်လို။\nအဆိုပါလေယာဉ်ရုံအတွက် Tank PS မ၏ကမ္ဘာ့ဖလားအတွက်တိုက်ခိုက်ရေးစဉ်အတွင်းတပ်စုတစ်စု၏ဖိတ်ကြားချက်အရကိုလက်မခံဖို့ကိုဘယ်လို။ က ATP legko.nazhimaesh kontrl သော့ချက်ကိုလက်ခံရန်ဖြစ်ပါသည်သကဲ့သို့, cursor ကိုကိုင်ထားသူတို့ရဲ့ပေါ်တွင် cursor ကောက်ယူသူကား, ပေါ်လာသည် ...\nKC Goh ကပရိုမိုကုဒ်ယောက်ျားများအထူးနှုန်းများ code KC Goh က Find ဖို့ဘယ်လိုပြောရမည်မှာ, တစ်ခုခုငါဝယ်ယူသောအခါငါရသင့်တယ်သိကြပေမယ့်အဘယ်အရာကိုမသိရပါဘူး\nKC Goh ကပရိုမိုကုဒ်ယောက်ျားများအထူးနှုန်းများ code KC Goh က Find ဖို့ဘယ်လိုပြောရမည်မှာ, တစ်ခုခုငါဝယ်ယူသောအခါငါရသင့်ပါတယ်သိပါတယ်, ဒါပေမဲ့အဘယျသို့https://csgo-happy.ru/?mtp_id=2604610Держи 3DX0H6 NEW ကစားတဲ့ CS GO မသိရပါဘူး !! 1) ကြည့်ရန် ...\nMAD MAX မျှ 3dmgame.dll ဘာလုပ်ရမှန်းတစ်ပန်းကန်စနစ်ကအမှားရရှိသွားတဲ့? အကူအညီ\nMAD MAX မျှ 3dmgame.dll ဘာလုပ်ရမှန်းတစ်ပန်းကန်စနစ်ကအမှားရရှိသွားတဲ့? ဒါဟာ Tabletka အကူအညီနဲ့၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ installation ကိုစဉ်အတွင်း antivirus ဆော့ဖ်ဝဲကိုပိတ်ထားသည်ဂိမ်းဖိုင်တွဲ link ကိုအတွက်ဖိုင်အုပ်ချုပ်ရေး၏ဆုံးဖြတ်ချက်များကပိတ်ဆို့နေသည်ပစ် ...\nပူးတွဲ lokalke ဖြတ်သန်းများအတွက် Stalker အတွက်မဆိုဖြစ်ရပ်များရှိပါသလား အဘယ်သူမျှမပြီးတော့အဘယ်ကြောင့်ကျွန်တော်ပြုမိကြပြီမဟုတ်ခဲ့လျှင်!? : D:\nပူးတွဲ lokalke ဖြတ်သန်းများအတွက် Stalker အတွက်မဆိုဖြစ်ရပ်များရှိပါသလား အဘယ်သူမျှမပြီးတော့အဘယ်ကြောင့်ကျွန်တော်ပြုမိကြပြီမဟုတ်ခဲ့လျှင်!? 😀ကစားသမား Stalker Plus အားကြည်လင်တဲ့ကောင်းကင်ပြာပေါ်သောအခါငါကြည့်မြင်ပြီဟန် ...\nTom Clancy "S ကိုသင်းဖွဲ့အဆိုပါသင်နှိပ်တဲ့အခါမှာမက်လုံးပေး!" တက်ကျမ်းစာ၌ရေးထားသည် START "နှင့်အရာခပ်သိမ်း START မဟုတ်ပါ။\nTOM CLANCY ကို START မလုပ်ပါ။ "Run" ရေးပြီးရေးခြင်းနှင့်အရာခပ်သိမ်းကိုနှိပ်ခြင်းအားဖြင့် STE သည်ကွဲပြားခြင်း။ ရေနွေးငွေ့သည်တူညီသောဆောင်ပုဒ်မှာရုရှားအက္ခရာများသည်ဖိုင်တွဲ၏လမ်းကြောင်းပေါ်မဖြစ်သင့်ပါ ...\nဣဇာက်၏အဆိုပါခညျြနှောငျတှငျအဘယျအခန်း: afterbirth? ဒီအခန်းကစာတနျကသို့မဟုတ် Dyavala ကိုသင် opredelnie ဘဝသို့မဟုတ် pentagram သို့မဟုတ်အပိုငျးအသုံးပြီးအဘို့သူ၏အသက်ဝိညာဉ်ကိုဖလှယ်နိုင်သည်! ကုန်သွယ်မှုလိုလျှင် ...\nPrimal: Far Cry Priman Far Cry ၏ခိုးကူးဗားရှင်းလိမ့်မည်လော\nPrimal: Far Cry Priman Far Cry ၏ခိုးကူးဗားရှင်းလိမ့်မည်လော yeah နှင့်အခြားရုံ 3zavtra စုံတွဲတစ်တွဲများအတွက်တိုင်းနှင့်အတူ hacked စေ))) ကောင်းစွာ, သေးတစ်ခုတည်းဂိမ်းအက်မဟုတ် ...\nအဆိုပါသေဆုံးအလင်းထဲမှာ လိုက်. ငိုကြွေးမြည်တမ်းသတ်ပစ်ရန်ကဘယ်လို\nအဆိုပါသေဆုံးအလင်းထဲမှာငါ 80 သုံးစွဲလက်ပစ်ဗုံး, Molotov, ရှည်အပိုင်းပိုင်းနှငျ့အတူသူ့ကိုမိုး montsra cheat ကိုသတ်ခြင်းနှင့်ဖယ်ရှားပစ်ရန်သုံးစွဲဖို့တစ် cheat ဒေါင်းလုတ်လုပ်ဖို့အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်း လိုက်. ငိုကြွေးမြည်တမ်းသတ်ပစ်ရန်ကဘယ်လို။ ထိုအခါ ShotGun သည့်အရာတစ်ခု ...\nအဆိုပါ sump p ပေါ်ငွေအများကြီးရရှိနိုင်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?\nအဆိုပါ sump p ပေါ်ငွေအများကြီးရရှိနိုင်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ? တိုတောင်း။ ဆမ် zadrotami Sampo အချိန်။ ငါအဘို့အအထက်ဖော်ပြပါ2ရာထူးမဆိုပေါ်တက်မလာဘဲဂိမ်းများအတွက် 1 လအတွင်း ...\nတစ်ဦး Simulator ကို yandere ကိုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ရန်ဘယ်မှာ? ဂိမ်းကို update နိုင်စေဖို့\nတစ်ဦး Simulator ကို yandere ကိုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ရန်ဘယ်မှာ? //www.mediafire.com/download/bgobit6kvt1m6s1: ဂိမ်း HAHAHAtupoy voprosest launcher ကို update နိုင်မှဒေါင်းလုပ်လုပ်ပြီးရှာဖွေနေ sylkuhttp မှထို့နောက် site ကို https://yanderedev.wordpress.com/ အပေါ်လာ https://yanderesimulator.com/download/ /YandereSimJan3rd.rar ဒေါင်းလုပ်နှင့် ustonavlivat အမြဲတမ်းရေး Yandro ...\nသငျသညျ warface များအတွက်ချေးငွေသို့မဟုတ် Donut ရနိုင်ရှိရာက်ဘ်ဆိုက်များကိုပြောပြ\nသငျသညျကိုရွှေအမဲလိုက်ဝတ်စုံများအတွက်ချေးငွေသို့မဟုတ် Donut စ warface ရနိုင်ဘယ်မှာယုံယုံကြည်ချင်ကြဘူးဒါပေမယ့်သင်တို့ကိုငါပြောပြနိုင် http://warspots.ru က MS ပုတီး၏မှန်က်ဘ်ဆိုက်များကိုပြောပြ ...\nငါရေးအမှားငါ့ကိုခိုးမသွားပါစေလိမ့်မယ်ဆန့်သို့မသွားနိုင်ပါ။ antivirus ကိုအချည်းနှီးသော, ကိုယ်တိုင် EAC လည်းမသတ်မှတ်နိုင်ဘူးသည်အထိကြောင့်ပစ္စည်းပစ္စယအကြောင်းကို, လူအများကလေးစား http://9rust.net/mody/213-eac-easy-anti-cheat-dlya-rust.html start, ဒါပေမယ့် Rast လို့မရပါဘူး ...\nအဘယ်မှာရှိ CS ကြိမ်မြောက်များအတွက် Rin ကိုဝယ်ခြင်းငှါ?\ncs အတွက် vh ဘယ်မှာဝယ်ရမလဲ။ ငါပုဂ္ဂလိက cheat ရောင်းပါလိမ့်မယ်။ စာရေးခြင်းမရှိတော့ Akk ကိုဆန္ဒရှိ? ပြီးတော့ plak-plak ဖြစ်လိမ့်မည် - ငါဘာမျှမပိတ်ပင်ထားခဲ့ပေမယ့်ငါ ...\nသွားရ, ဒါမှမဟုတ်အလုပ်: အခမဲ့ CS အပေါ်အရေခွံရဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?\nသွားရ, ဒါမှမဟုတ်အလုပ်: အခမဲ့ CS အပေါ်အရေခွံရဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ? 1 ၏ရဲအတွက်အရေခွံစေရန်အခမဲ့ lgky လမ်း) http://zengaming.co/r?zen=10080212)Выбираешьသည့်နယ်ပယ်တွင်3အတွက်ယှဉ်ပြိုင် Play ဆိုက်ကိုသွားပါ) သငျ CS GO4 ကိုရှေးခယျြ) ကုန် ...\nမီးမရှို့ရသေးသောမီးပုံတွင်တွေ့ရှိရသည့်အချက်အလက်များ 362 1 - Shades (Points)2- အလုပ်ဂျင်းဘောင်းဘီ (အလုပ်ဂျင်းဘောင်းဘီ)3- လိမ္မော်ရောင် Hoodie (လိမ္မော်ရောင်ချွေးထွက်)4- Eaglefire5 - ...\nEstli ဂိမ်းမြို့အနီရောင်ဆေးထိုးခြင်း cheats!? cheat, codes တွေကိုသို့မဟုတ်သင်တန်းဆရာခိုး, pzhls ... ကြိုတင်မဲအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါသည်သိတယ်သူကိုပြောပြပါ။\nEstli ဂိမ်းမြို့အနီရောင်ဆေးထိုးခြင်း cheats!? cheat, codes တွေကိုသို့မဟုတ်သင်တန်းဆရာခိုး, pzhls ... ကြိုတင်မဲအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါသည်သိတယ်သူကိုပြောပြပါ။ den Makintoseto မဟုတ် cheat နှင့်ဖက်ရှင်ကိုဘယ်လိုသင်၏လက်စီမံခန့်ခွဲရန်! Thank you! ! + Kirill ...\nဘယ်လိုတန်ခိုးကိုချိတ်ဆက်ဖို့ထပ်မံကျ 4? ငါမီးစက်နှင့်ဘာမျှမထွင်းထု ...\nဘယ်လိုတန်ခိုးကိုချိတ်ဆက်ဖို့ထပ်မံကျ 4? ငါပင် Point-mode ကိုမီးစက်နှင့်စာနယ်ဇင်း space bar ကိုအပေါ်အလုပ်ရုံဆွေးနွေးပွဲရှိ created သည်မဟုတ်တစ်မီးစက်နှင့်ဘာမျှမ ... ကြိုးမဲ့ function ကိုပါဝါလက်ရာမြောက်စွာပြုလုပ်ခဲ့ပါတယ်။ ထိုအခါဆီမီးခွက်အဘို့သင့်ဝါယာကြိုး run ...\nWarface မီးတောင်: ထိပ်တိုက်ရင်ဆိုင်မှုအောင်မြင်ရန်ထွက်သယ်ဖို့ဘယ်လို ???\nWarface မီးတောင်: အောင်မြင်မှုများကိုမည်သို့ပြီးမြောက်နိုင်ကြောင်းထိပ်တိုက်ရင်ဆိုင်မှု ??? ငါကတ်အားလုံးကိုငါစုဆောင်းခဲ့ပြီးတိုကင်ဟာမပါဘူး။ ဒီဂိမ်းအသေးလေးမှာပါ ၀ င်နိုင်ဖို့အတွက်မင်းကအောင်မြင်မှုရနိုင်တယ်။ Weapon of Victory တံဆိပ်သည်စစ်ဆင်ရေးပေါင်း ၁၀၀ ကိုအောင်မြင်စွာပြီးဆုံးစေခဲ့သည်။\nCounter Strike GO ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာသော့ခလောက် ... သင်၏အကောင့်သည်အစဉ်အမြဲတည်ရှိနေသောအခြေအနေတွင်ရှိသည်။\nCounter Strike GO ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာသော့ခလောက် ... သင်၏အကောင့်သည်အစဉ်အမြဲတည်ရှိနေသောအခြေအနေတွင်ရှိသည်။ သငျသညျလိမ်လည်လှည့်စားသို့မဟုတ်မှားယွင်းစွာဖြစ်စေ (သုံးရက်ကြာပြီးနောက်သူတို့ကချွတ်ပါလိမ့်မယ်) ဟုတ်ကဲ့, သင် cheats နှင့်အတူကစားလျှင် ...\n51 အဆိုပါဒေတာဘေ့စဖို့ query လုပ်တဲ့အခါ, 0,258 စက္ကန့်ကျော် Generate ။


အစိမ်းရောင်လွင်ပြင်: Oct 23, 2010\nPosted by ချော(အစိမ်းရောင်လွင်ပြင်) at Saturday, October 23, 2010 Saturday, October 23, 2010 Labels: အမှတ်တရ\nသီတင်းကျွတ်ချိန်ခါ ရောက်ပြီဆိုရင် ဟိုးအရင်ကတော့ မိုးလေကင်းလွတ် သီတင်းကျွတ်ရယ်လို့ တင်စား ပြောဆိုတတ်ကြပါတယ်.. မိုးရာသီလဲကုန်လို့ လေတွေလဲ မတိုက်တော့ဘဲ ဆောင်းရာသီဘက်ကို ခြေလှမ်းစတင် ၀င်ရောက်ကာ အေးချမ်းတော့မဲ့ အနေအထားပါ။ ဒါပေမဲ့ ရာသီဥတုတွေကလည်း အစိုးမရတတ်တဲ့ သဘောအရ မိုးလေကင်းလွတ်ဆိုတဲ့ သီတင်းကျွတ်ချိန်ခါ ရောက်တော့မှဘဲ ဒီနှစ် သီတင်းကျွတ်ရက်မှာတော့ မြန်မာပြည်ရဲ့ တစ်ခုသော ကမ်းရိုးတန်းဘက်ကို မုန်တိုင်းက ၀င်ရောက်လို့ လာပါတော့တယ်.. မုန်တိုင်းအရှိန်နဲ့ ကျန်ပြည်နယ်တစ်ချို့တွေလဲ မိုးဒဏ်ကို ခံနေကြရပါပြီ။ ကြားရတာ စိတ်မကောင်းစရာပါ။ သူတို့တွေမှာတော့ သီတင်းကျွတ်ပွဲတော်ကို ဆင်နွဲနိုင်တော့မယ် မထင်ပါဘူး။ ဒီသီတင်းကျွတ် ချိန်ခါကိုတော့ လူတိုင်းက ပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင်နဲ့ နွဲချင်ကြမှာပါဘဲနော်။ ကိုယ်တွေမှာလည်း မွေးရပ်မြေရဲ့ အဝေးမှာ ရောက်နေပေမဲ့ သီတင်းကျွတ်ဆိုတဲ့ အသံလေးကြားတာနဲ့ ကိုယ့်မွေးရပ်မြေရဲ့ ပျော်စရာ ဓလေ့စရိုက်များ၊ ပျော်ပွဲရွှင်ပွဲများကို မှတ်မှတ်ထင်ထင် သတိရမိတတ်ပါတယ်.. ဘယ်နေရာ ဘယ်အရပ်ကို ရောက်နေပါစေ.. ငယ်စဉ်ကတည်းက ဆင်နွဲခဲ့ရတဲ့ ကျွန်မတို့ဒေသရဲ့ သီတင်းကျွတ် မီးထွန်းပွဲတော်ကို မမေ့နိုင်ခဲ့တာ သေချာပါတယ်။ ကျွန်မတို့ဒေသမှာ ကျင်းပလေ့ရှိတဲ့ သီတင်းကျွတ်ပွဲတော်အကြောင်းကို ဒီနေရာကနေ အမှတ်တရလေး ပြောပြချင်ပါသေးတယ်ရှင်။\nကျွန်မတို့ဒေသမှာ သီတင်းကျွတ်မရောက်ခင် ၂ပတ်လောက်အလိုကတည်းက သီတင်းကျွတ် ပွဲတော်အတွက် အသက်အရွယ်အလိုက် အလုပ်စပြီး ရှုပ်ကြပြီ ဖြစ်ပါတယ်.. ပထမဦးဆုံး အပျိုလူပျိုအဖွဲ့၊ မယ်ခိင်လို့ ရှမ်းလိုခေါ်ကြတဲ့ အိမ်ထောင်သည်တွေအဖွဲ့၊ အဖိုးအဖွားတွေအဖွဲ့ စသဖြင့် အဖွဲ့လိုက် သူ့အဖွဲ့နဲ့သူ အဖွဲ့ခေါင်းဆောင် လုပ်သူတွေက အစည်းအဝေးတွေ ခေါ်ယူကြပါတယ်.. အစည်းအဝေးမှာတော့ အုပ်စု တွေခွဲပြီး သီတင်းကျွတ်ပွဲတော်အတွက် သူ့ကဏ္ဍအလိုက် တာဝန်ထမ်းဆောင်ကြဖို့ လုပ်ငန်းများ ခွဲဝေသတ်မှတ်ကြပါတယ်.. အပျိုလူပျိုအဖွဲ့က လာသမျှ ဧည့်သည်တွေကို ဧည့်ခံကျွေးမွေးဖို့ တာဝန်ယူရပြီး အိမ်ထောင်သည် အဖွဲ့က ချက်ပြုတ်ရေးနဲ့ သံဃာတော်များ ဆွမ်းကွမ်းကိစ္စ တာဝန်ယူရကာ အဖိုးအဖွားတွေကတော့ လပြည့်နေ့ညမှာ ကျွန်မတို့ဒေသရဲ့ ဥရုချောင်းအတွင်း ဆီမီးတစ်ထောင် မျှောနိုင်ဖို့ ဆီမီးခွက် လုပ်ဖို့ ကိစ္စတွေမှာ တာဝန်ယူရပါတယ်.. အပျိုလူပျိုအုပ်စုရဲ့ ဧည့်ခံရေးမှာမှ ဟင်းခွက်ဖြည့်တဲ့သူ၊ သောက်ရေနဲ့ လက်သုပ်ပုဝါ တာဝန်ယူတဲ့သူ၊ စားသောက်ပြီး ပန်းကန်များကို လိုက်လံသိမ်းဆည်းသူ၊ ပန်းကန်ဆေးသူ စသဖြင့် အုပ်စုငယ်များ ထပ်မံခွဲရပြန်ပါတယ်။ အဲဒီရက်တွေမှာ အနီးတစ်ဝိုက်က တောတောင်တွေမှာ မုဆိုးမလက်ဘက်ရွက် အခူးထွက်သူက ထွက်ကြရပါတယ်.... ကျွန်မတို့ဘက်မှာ လက်ဘက်ပင် ရှားပါးတဲ့အတွက် ပေါပေါများများ ရှိတတ်တဲ့ မုဆိုးမလက်ဘက်လို့ခေါ်တဲ့ အရွက်ကို အသုံးပြုကြပါတယ်..\nတာဝန်ခွဲဝေထားတဲ့အတိုင်း အသက်ကြီးတဲ့ အဖိုးအဖွားတွေ၊ အန်တီတွေအရွယ်တို့က ရောင်စုံစက္ကူလေးတွေ ဖြတ်ညှပ်ပြီး မီးခွက်လေးတွေ လုပ်ကြပါတယ်.. ဆီမီးတစ်ထောင်လို့ အလွယ်တကူခေါ်ကြပေမဲ့ တကယ်တမ်းတော့ ဆီမီးခွက်ကလေးတွေဟာ တစ်ထောင်မကအောင် များပြားပါတယ်.. အနီ၊ အပြာ၊ အ၀ါ၊ အစိမ်း အိုး.. အရောင်လေးတွေမှ စုံနေတာပါဘဲ ချစ်စရာ ရောင်စုံ ဆီမီးခွက်ကလေးတွေပေါ့နော်။ ပြီးတော့ အပ်ချည်ကြိုး ခပ်တုတ်တုတ်တွေကို မီးစာအဖြစ် ကျစ်ရပါတယ်.. ပြီးတော့မှ အဲဒီမီးစာလေးတွေကို ဆီမီးခွက်အတွင်းမှာ ကော်လေးတွေနဲ့ လိုက်ကပ်ရပါတယ်.. ဒီလိုဆိုရင် စက္ကူခွက်ကလေးထဲ ဆီဖြည့်ပြီး မီးစာမှာ မီးညှိလိုက်တာနဲ့ ဆီမီးခွက်အဖြစ် ရေထဲမျှောလို့ ရပါပြီ။ ဆီမီးခွက်လုပ်တဲ့ ပညာကိုတော့ အသက်ကြီးတဲ့အဖွားတွေက ရပ်ရွာဓလေ့ထုံးစံမို့ အစဉ်အဆက်လုပ်လာကြတော့ သူတို့က လုပ်တတ်ကြပြီး အန်တီအရွယ်တွေကို ပြန်လည်သင်ကြား လက်ဆင့်ကမ်းပေးကြပါတယ်… မီးခွက်လေးတွေ ပြုလုပ်နေတဲ့ ဘုရားကျောင်းဆောင် ထဲမှာတော့ ပျော်စရာကောင်းလောက်အောင် စကားသံတွေ ဝေေ၀ဆာဆာ အကျွေးအမွေးတွေ အဖြာဖြာနဲ့ပါဘဲ။ လက်ဘက်သုပ်လို စားဖွယ်ရာတွေကလဲ အလျှံပယ်ပါဘဲ။ မုဆိုးမ လက်ဘက်ရွက်ကို ပြုတ်ပြီး အုန်းသီးကိုခြစ်ကာ မြေပဲဆန်၊ နှမ်းတို့နဲ့ အဆိမ့်သုပ်လို့ အလှူအတန်းတွေမှာ ကျွေးလေ့ရှိပါတယ်။\nဒီမီးခွက်လေးတွေက ကျွန်မတို့ ဒေသမှာ ပြုလုပ်လေ့ရှိတဲ့ ဆီမီးခွက်လေးတွေနဲ့ ဆင်ဆင်တူပါတယ်..\nရွာထဲက လူကြီးတစ်ချို့နဲ့ အရွယ်ရောက် ယောက်ျားတစ်ချို့ကျတော့ တောတောင်ထဲကို ၀ါးခုတ်ဖို့လူစုပြီး စီးစဉ်တိုင်ပင်ကြပါတယ်.. ခုတ်မဲ့ ၀ါးက ဖယောင်းတိုင်လေးတွေ ထည့်ပြီးမီးထွန်းလို့ရမဲ့ လက်တစ်လုံး သာသာ ထီးရိုးဝါးလို့ခေါ်တဲ့ ၀ါးလုံးသေးသေးလေးတွေ ဖြစ်ပါတယ်. အဲဒီဝါးလုံးတွေကို ခုတ်ယူလာကြပြီး ဘုန်းကြီးကျောင်းဝင်းထဲမှာ စုပုံထားကာ လူတစ်ရပ် မရှိတဲ့အမြင့်၊ ကလေးလူကြီး လူတိုင်းမီနိုင်တဲ့ အနေတော် အရွယ်လေးတွေ ပိုင်းဖြတ်ပြီး ကျယ်ဝန်းလှတဲ့ ကျောင်းဝင်းကြီးတစ်ခုလုံး အပြည့် လူသွားလမ်းကလေး ချန်ထားပြီး ၀ါးတိုင်လေးတွေကို စိုက်ကြပါတယ်.. တစ်ချို့နှစ်တွေဆို ၀င်္ကဘာတွေလုပ်ကာ ကျောင်းဝင်းထဲ လျှောက်ကြည့်တဲ့ သူတွေ မျက်စိလည်ပြီး ၀ါးတိုင်တွေကြား ခြာခြာလည်နေအောင်လည်း လုပ်ကြပါသေးတယ်.. ၀ါးခုတ်ကြတဲ့ ဓလေ့က ကျွန်မတို့ ငယ်စဉ်က ပြုလုပ်ခဲ့ကြတာပါ။ အဲဒီချိန်တုန်းက ကျွန်မတို့ အရပ်ဒေသမှာ တောတောင်တွေ ထူထပ်ပြီး သစ်ဝါးတွေလဲ အလွန် အင်မတန်မှ ပေါလှပါတယ်.. အခုနောက်ပိုင်းတော့ ကျောက်မျက်ရတနာ တူးဖော်တဲ့သူတွေကြောင့် တောတောင်တွေ ပြုန်းတီးပြီး ၀ါးတွေလဲ ရှားပါးလာတာကြောင့် ၀ါးခုတ်တဲ့ ဓလေ့ မရှိတော့ဘဲ ၁လက်မအကျယ် သစ်သားတန်းလေးတွေ ကျောင်းဝင်းပတ်ပတ်လည် ရိုက်ပြီး အဲဒီတန်းလေးတွေပေါ် မီးထွန်းဖို့ ပြင်ဆင်ထားတာ ဖြစ်ပါတယ်..\nနောက် ရပ်ရွာရဲ့ တာဝန်ရှိသူ ခေါင်းဆောင်များ၊ အလှူအတန်း ရက်ရောသူများနဲ့ ဘာသာရေး အလှူအတန်းတွေ၊ ပွဲလမ်းသဘင်တွေမှာ ကမကထ ပြုလုပ်ကြတဲ့ လူကြီးတွေက အလှူငွေတွေ ကောက်ခံ စုဆောင်းပြီး သီတင်းကျွတ်ပွဲမှာ ဘုရားဖူး၊ ဘုန်းကြီး ကန်တော့ လာရောက်ကြတဲ့ ရပ်ဝေးရပ်နီး အများသူငှာ အယုတ်အလတ်၊ အမြတ်မရွေးကို ကျွေးမွေးဖို့ စီစဉ်ပြင်ဆင်ကြပါတယ်.. ကျောင်းဝင်းကြီး ထဲက ချက်ပြုတ်ဆောင်ကြီးမှာ ဆန်အိတ်တွေ မြောက်များစွာ ၀ယ်ယူစုဆောင်းကြပါတယ်.. အချို့အလှူရှင်တွေလည်း ဆန်တွေကို အိတ်လိုက် လာလှူကြပါတယ်.. ဟင်းအဖြစ်ကျွေးမွေးဖို့ အသီးအရွက်၊ အခြောက်အခြမ်းတွေကို ၀ယ်ယူစုဆောင်းပါတယ်.. ( ဖရုံသီး၊ ပိန်းဥ၊ ခရမ်းသီး၊ ခရမ်းချဉ်သီး ၊ ပဲသီး၊ ငါးချဉ်) စသဖြင့် အများအပြားပါဘဲ။ ထင်း၊မီးသွေးတွေလဲ တောင်ပုံရာပုံ ကြိုတင် စုဆောင်းထားရပါတယ်.. ချက်ပြုတ်ရာမှာ ပါဝင်မဲ့သူများကလည်း အိုးကြီးခွက်ကြီးတွေ သယ်ယူကြ၊ ညအိပ်ထမင်းချက်ဖို့ နေရာတွေဦးကြနဲ့ ပျော်ရွှင် တက်ကြွနေကြတာပါဘဲ။\nလပြည့်နေ့ညမှာတော့ ညနေကတည်းက လူတွေအားလုံးဟာ ခါတိုင်းထက်ပိုပြီး လှုပ်လှုပ်ရှားရှား ရှိနေကြပါတယ်.. အားလုံးမျှော်လင့်နေတဲ့ ဆီမီးခွက်မျှောပွဲ ပြုလုပ်မှာမို့ပါ။ ဘုန်းကြီးကျောင်းရေဆိပ်မှာတော့ ၀ါးဖောင်( ငှက်ပျောတုံးဖောင်) ပေါ်တင်ပြီး ပြသာဒ်တွေ မီးတွေထွန်းညှိ ပူဇော်ထားတဲ့ ရှင်ဥပဂုတ်ပုံတော်ကလည်း တင့်တယ်စွာ ရှိနေပါပြီ။ မီးခွက်တွေ မျှောတာနဲ့ ရှင်ဥပဂုတ်ဖောင်တော်ကိုလည်း မျှောချလိုက်မှာ ဖြစ်ပါတယ်.. ရေချောင်းဆိပ်ကမ်းတွေမှာ လူတွေအားလုံး ရောက်ရှိနေကြပြီး အိုးစည်ဒိုးပတ်အဖွဲ့ကလည်း ဆူညံစွာတီးမှုတ်အော်ဟစ်ရင်း အသံပေးနေကြပါပြီ။ အမှောင်ထုလေး သန်းလာတာနဲ့ ကောင်းကင်ယံမှာ တိမ်ကင်းစင်ဝင်းပနေတဲ့ လမင်းကြီးကလည်း တဖြေးဖြေး လင်းထိန်စပြုလာချိန်မှာတော့ ဆီတွေထည့်ထားတဲ့ အိုးတွေ၊ ဆီမီးခွက်ရောင်စုံထည့်ထားတဲ့ ခြင်းကြီးတွေကို လူအချို့က သယ်လာကြပြီးတာနဲ့ ဆီမီးခွက်ထဲ ဆီဖြည့်သူဖြည့်၊ မီးခွက်တွေကို မီးထွန်းညှိသူညှိနဲ့ အားလုံး လှုပ်လှုပ်ရှားရှား ဖြစ်ကုန်ကြပြီး ချောင်းရေထဲမှာလည်း မီးခွက်ရောင်စုံလေးတွေ စတင်မျှောပါစ ပြုလာနေပါပြီ။ ညအမှောင်က စိုးမိုးလာပြီး လမင်းကြီးကလည်း ရွှန်းရွှန်းမြမြ ၀င်းဝင်းပပ သာချိန်မှာတော့ ဆီမီးခွက်တွေအားလုံး မီးညှိပြီးဖြစ်လို့ ချောင်းရေထဲ ရောက်ကုန်ပါပြီ။ အဲဒီချိန်မှာတော့ ဥရုချောင်းထဲမှာ တစ်လက်လက် စီးမျှောနေတဲ့ အရောင်စုံ ဆီမီးခွက်ကလေးတွေ တစ်လုံးချင်းစီ သော်လည်းကောင်း အစုလိုက်သော်လည်းကောင်း လှပစွာ တွေ့ရပါပြီ။ မီးခွက်ရောင်စုံလေးတွေ ကြားမှာမှ ရှင်ဥပဂုတ် ဖောင်တော်က တအိအိနဲ့ ခန့်ထည်စွာ မျှောလာပါတော့တယ်.. ရွာအောက်ဘက် တံတားပေါ်ကနေ အဲဒီမီးခွက်ရောင်စုံ မျှောလာတဲ့ ရှုခင်းကို စောင့်ပြီးကြည့်သူတွေကလည်း တံတားတစ်ခုလုံး အပြည့်ပါဘဲ။ ချောင်းရေပြင်ကျယ်တစ်လျှောက်လုံး မီးရောင်စုံလေးတွေ စီကာတန်းကာ ဝေ့ကာဝိုက်ကာ စီးမျှောနေပုံက သီတင်းကျွတ်ရဲ့ အလှဆုံး ညသာ ဖြစ်ပါတော့တယ်. ကျွန်မ ဘယ်ဒေသ ဘယ်အရပ်ဘဲ ရောက်ရောက် မမေ့နိုင်တဲ့ မြင်ကွင်းလေးလည်း ဖြစ်ပါတယ်..\nဒီလပြည့်ညမှာဘဲ ကျွန်မတို့ အရပ်ဒေသရဲ့ ဓလေ့စရိုက်က လူကြီးမိဘတွေကို ကန်တော့ကြခြင်းဘဲ ဖြစ်ပါတယ်.. ဦးဆုံး အိမ်က အဖေအမေ၊ အဖိုးအဖွားတွေကို ငွေကြေးဖြစ်စေ၊ မုန့်၊ ချိုချဉ်၊ သီးနှံစတဲ့ နှစ်သက်ရာတွေနဲ့ အရင် ကန်တော့ကြပြီး အမျိုးအဆွေတွေဖြစ်တဲ့ သက်ကြီးရွယ်ကြီးတွေ၊ ဦးလေးအဒေါ်တွေကိုလည်း သူတို့အိမ်တွေကို သွားရောက်လို့ ကန်တော့ကြရပါတယ်.. ကျွန်မတို့မိသားစုဆို မောင်နှမတွေများတော့ အားလုံး စုစုစည်းစည်းနဲ့ ပျော်ပျော်ပါးပါး လူကြီးတွေကို လိုက်ကန်တော့ရတာ ပျော်စရာ၊ စိတ်ချမ်းမြေ့စရာ ကောင်းလှပြီး နှစ်စဉ်နှစ်တိုင်း မပျက်ကွက်တဲ့ ဓလေ့ထုံးစံလေးလဲ ဖြစ်ပါတယ်.. ကန်တော့သူတွေရဲ့ မျက်နှာမှာလည်း ပီတိအပြုံးတွေ ခြုံလွှမ်းနေသလို၊ ကန်တော့ခံရသူတွေရဲ့ မျက်နှာပေါ်မှာလည်း အပြုံးပီတိတွေက ဂွမ်းဆီထိသလို ပြုံးပျော်နေတတ်ကြပါတယ်.. ကျွန်မတို့မိသားစုမှာ တစ်ယောက်ယောက်က အဝေးမှာ ရောက်နေရင်တောင် မိခင်ဖခင်တို့ကို ကိုယ်ထိလက်ရောက် မကန်တော့နိုင်ပေမဲ့ သီတင်းကျွတ် ကန်တော့ငွေများ ပေးပို့ပြီး ကျန်တဲ့မောင်နှမတွေက မိဘတွေကို စုစုရုံးရုံး ကန်တော့တဲ့အလေ့ကို ဆက်လက် ပြုလုပ်ကြပါတယ်.. ဒီအလေ့အထလေးကိုလည်း အဝေးမှာ ရောက်နေတဲ့ မိသားစုတစ်ယောက် အနေနဲ့ လွမ်းဆွတ်လှပါတယ်.. ချစ်ခင်ရပါသော မိခင်ဖခင်တို့ကိုလည်း အဝေးကနေ ရည်မှန်းလို့ ဦးချ ကန်တော့ပန်း ဆင်လိုက်ပါတယ်ရှင်။\nသီတင်းကျွတ် လပြည့်ကျော်တစ်ရက်ကစလို့ ဟိုဘက်ရွာ၊ ဒီဘက်ရွာ အပြန်အလှန် ဘုန်းကြီးကန်တော့ လာရောက်ကြတာမို့ အကျွေးအမွေး ဧည့်ခံကြိုဆိုရေးတွေနဲ့ နောက် သုံးရက် လေးရက်ကြာအထိ ချက်ကြပြုတ်ကြ၊ ကျွေးမွေးကြနဲ့ မအားလပ်ကြတော့ပါဘူး။ ကျွန်မတို့ဆီမှာ အလှည့်ကျ ဘုန်းကြီးကန်တော့တဲ့ ရက်ကို သတ်မှတ်ပါတယ်.. ဒီနေ့ကိုယ့်မြို့ကိုယ့်ရွာကို တစ်ခြားရွာက လာရင် အိမ်ရှင် မြို့ခံက ထမင်းကျွေးရပါတယ်.. စက်လှေတွေ၊ ကားတွေနဲ့ ရောက်လာကြတဲ့ မြို့ရွာအသီးသီးက ဘုန်းကြီးကန်တော့ လာကြသူများ လူပေါင်း ထောင်သောင်းအုပ်ကြီးကို မလစ်ဟင်းရအောင် တစ်ရွာလုံးက ထောင့်စေ့အောင် ကျွေးမွေးဧည့်ခံရတာ ဖြစ်ပါတယ်။ အများအားဖြင့် ကျွေးမွေးကြတဲ့ ဟင်းတွေက အရည်သောက်ကတော့ မယ်ဇလီဆန်လှော်ချက်တာ များပါတယ်.. တောအုန်းဆန်လှော် ဟင်းချိုလည်း ကျွေးတတ်ပါသေးတယ်.. အခြားဟင်းတွေကတော့ ငါးချဉ်နဲ့ ရောနှယ်ကာ ညသိပ်ပြီး နှပ်ထားတဲ့ ငှက်ပျောအူသုပ်၊ ငါးပိချက်အတို့အမြုပ်၊ တစ်ခါတစ်ရံ ၀က်သားနဲ့ ကျောက်ဖရုံသီး၊ ကျွန်မတို့ဒေသမှာ စားလေ့ရှိတဲ့ ဟင်းပေါင်းဟင်းလှော်၊ မျှစ်ချဉ်လှော်၊ ငရုပ်သီးထောင်း၊ ဘာလချောင်ကြော် စသဖြင့် ဟင်းတွေကို ဘယ်လောက်များတဲ့ လူတွေဖြစ်ပါစေ။ နိုင်အောင် ကျွေးမွေးဧည့်ခံကြရပါတယ်.. ဆန်အိတ်ပေါင်း ၄၀လောက်အထိ ကျွေးရတဲ့ နှစ်တွေ ရှိခဲ့ပါတယ်.. ထမင်းကျွေးတဲ့ နေရာတွေကလည်း ဘုန်းကြီးကျောင်းရဲ့ ၇နေရာ ၈နေရာမှာ အုပ်စုတွေခွဲပြီး ပြင်ဆင်ကျွေးမွေးကြတာပါ။ ကျွေးမွေးတဲ့ နေရာတိုင်းမှာလည်း လက်မလည်အောင် လူတွေ စည်ကားနေတတ်ပါတယ်။\nနောက်ရက်မှာတော့ အရင်ရက်က ဘုန်းကြီးကန်တော့ မလာရသေးတဲ့ ရွာတွေမြို့တွေက ကျွန်မတို့ရဲ့ ရွာကလေးဆီ ထပ်ရောက်လာကြပြန်ပါတယ်.. ဒီတော့လည်း မမောနိုင် မပန်းနိုင် အကျွေးအမွေးနဲ့ ပြန်ဧည့်ခံကြရပြန်ပါတယ်.. ဘုန်းကြီးကန်တော့ လာရောက်ကြသူတွေကလည်း အတီးအမှုတ်တွေ အိုးစည်ဒိုးပတ်တွေ၊ ရှမ်းအိုးစည်တွေ၊ ဦးရွှေရိုး ဒေါ်မိုး စတဲ့ အကအလှတွေ ရှမ်းသိုင်းကသူတွေ စသဖြင့် စုံလင်လှပါတယ်.. လာတဲ့သူတွေလဲ ပျော်၊ ဧည့်ခံသူတွေမှာလည်း မောပေမဲ့ ပျော်ကြရပါတယ်.. ဘုန်းကြီးကျောင်းဝင်းထဲမှာလည်း လူတွေ ပြည့်ကြပ်ညှပ်နေအောင်ကို စည်ကားလှပါတယ်.. သီတင်းကျွတ်ပွဲတော်ရက် ဘယ်လောက်ကြာကြာ တစ်ရွာလုံးက ပျော်ပျော်ပါးပါးဆင်နွဲရင်း ဓလေ့ထုံးစံအလိုက် ကျင်းပကြတဲ့ ကျွန်မတို့ဒေသရဲ့ ချစ်စရာ မီးထွန်းပွဲတော် ရက်များဘဲ ဖြစ်ပါတယ်..\nဒါတွေဟာ ကျွန်မရဲ့ မွေးဖွားရာ ဇာတိဒေသဖြစ်တဲ့ ကချင်ပြည်နယ် ဖားကန့်ဒေသအနီးတစ်ဝိုက်က ကျေးရွာတွေရဲ့ သီတင်းကျွတ်ပွဲတော် အကြောင်းလေးပါ။ ကျွန်မကိုယ်တိုင်က သတိရနေတာဖြစ်သလို အခြားသူများကိုလည်း ပြန်လည် မျှဝေချင်တာကြောင့် အမှတ်တရ ရေးတင်ဖြစ်တာပါ။ အားလုံးလည်း သီတင်းကျွတ်မှာ ပျော်ရွှင်ကြပါစေ။ မိဘဆရာ ဘိုးဘွား လူကြီးသူမများကို ကန်တော့ပန်းဆင်နိုင်ကြပါစေရှင်။\nပုံတွေက ရိုက်ထားတာ မရှိလို့ Google ကနေ ရှာတင်ထားတာ ဖြစ်ပါတယ်.


news – B2b en-Trade\nBusiness confidence up in all states and industries, bitcoin streaks to record high | Finance Report\nAs Australia emerges from lockdown, business confidence has risen toanear record high. Here’s Alan Kohler on more, why he expects inflation to go up. Subscribe: Read more here: ABC News provides around the clock coverage of news events as they break in Australia…\nFounder and CEO of The Business of Fashion Imran Amed steps into the virtual realm with the pioneering entrepreneurs behind Ledger, The Dematerialised and RFTKT Studios to discover why the metaverse is being seen as the next fashion goldmine. Visit for fashion news, analysis and business intelligence from…\nBusiness Round Up (12 November 2021) =========== – တရုတ်နိုင်ငံက သူ့ရဲ့ BRI စီမံကိန်းကို စစ်ကောင်စီရဲ့ အာမခံချက်နဲ့ ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နေ။ – တရုတ်နိုင်ငံဘက်ခြမ်း Menga ဆိပ်ကမ်းကို ယာယီ ပိတ်ထား။ – ပြည်ပမှ တင်သွင်းသည့် ကုန်စည်အချို့ကို သွင်းကုန် လိုင်စင်စနစ်ဖြင့် ဆောင်ရွက်မယ်။ – ကြက်သွန်နီဈေးနှုန်းတွေဟာ ၃ ပုံ ၁ ပုံလောက်အထိ ကျဆင်းနေ။ – ကုလားပဲ လက်ကျန်များနေပြီး ဈေးနှုန်းကျဆင်း။ ———————— လွတ်လပ်တဲ့ မီဒီယာအဖြစ် ရပ်တည်နိုင်ရေး မဇ္ဈိမကို ဝိုင်းဝန်းကူညီပေးဖို့…


Gold Kid Syrup (Multiviatmin Syrup w/ Cod Liver Oil) – Online Myanmar Pharmacy\nGold Kid Syrup (Multiviatmin Syrup w/ Cod Liver Oil) - is backordered and will ship as soon as it is back in stock.\nသားသားမီးမီးတို့ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကောင်းမွန်ပြီး ကျန်းမာဖွံ့ဖြိုးကြီးထွားစေဖို့ Gold Kid အားဆေးရည်ကို တိုက်ကျွေးကြပါစို့။\nGold Kid အားဆေးရည်တွင် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ဗီတာမင် ၈မျိုး နှင့် ငါးကြီးဆီ (Cod Liver Oil)တို့ အချိုးကျစွာဖော်စပ်ထားပါသည်။\nငါးကြီးဆီတွင် ပါ၀င်သော EPA , DHA နှင့် ALA (Omega-3 Fatty Acids) တို့သည် နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါ နှင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ဇီဝဖြစ်စဉ်များတွင် အထောက်အကူပြုခြင်းဖြင့် ကလေးငယ်၏ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အထူးမြှင့်တင်ပေးပါသည်။\nGold Kid အားဆေးရည်ကို ဖွံ့ဖြိုးကြီးထွားစကလေးငယ်များ၊ အစားအစာရွေးသော ကလေးငယ်များ နှင့် နာတာရှည် ရောဂါဝေဒနာ ခံစားနေရသူတို့တွင် တိုက်ကျွေးရန် အထူးသင့်တော်ပါသည်။\nGoldkid syrup is indicated for the treatment and prevention of vitamin deficiencies associated with restricted diet, improper food intake and decreased absorption. It is also indicated for the children with increased requirement for vitamins due to acute and chronic diseases, growing children and anorexic children.


ARSA အကြမ်းဖက်အုပ်စုအား ရှင်းလင်းချေမှုန်းနိုင်ရေး မြန်မာ-ဘင်္ဂလားဒေ့ရ်ှနှစ်နိုင်ငံနယ်ခြားစောင့် တပ်ဖွဲ့ ၀င်များ အလံတင်အစည်းအဝေးပြုလုပ် - People Media Myanmar\nHome ARSA အကြမ်းဖက်အုပ်စုအား ရှင်းလင်းချေမှုန်းနိုင်ရေး မြန်မာ-ဘင်္ဂလားဒေ့ရ်ှနှစ်နိုင်ငံနယ်ခြားစောင့် တပ်ဖွဲ့ ၀င်များ အလံတင်အစည်းအဝေးပြုလုပ်\nARSA အကြမ်းဖက်အုပ်စုအား ရှင်းလင်းချေမှုန်းနိုင်ရေး မြန်မာ-ဘင်္ဂလားဒေ့ရ်ှနှစ်နိုင်ငံနယ်ခြားစောင့် တပ်ဖွဲ့ ၀င်များ အလံတင်အစည်းအဝေးပြုလုပ်\nARSA အကြမ်းဖက်အုပ်စုအား ရှင်းလင်းချေမှုန်းနိုင်ရေး မြန်မာ-ဘင်္ဂလားဒေ့ရှ် နှစ်နိုင်ငံနယ်ခြားစောင့် တပ်ဖွဲ့ များ၏ တပ်ရင်းမှူးအဆင့် အလံတင်အစည်းအဝေးကို မြန်မာနိုင်ငံ၊ မောင်တောမြို့၊ အမှတ်(၁) လူဝင်/ ထွက်စစ်ဆေးရေးစခန်း (POE) တွင် ၂၀၂၀ ခုနှစ်၊ နိုဝင်ဘာလ ၂၅ ရက် နံနက် ၁၁ နာရီခွဲတွင် ပြုလုပ်ခဲ့သည်။\nအဆိုပါအစည်းအဝေးတွင် နှစ်နိုင်ငံနယ်စပ်ဒေသတည်ငြိမ်အေးချမ်းရေးအတွက် ဘင်္ဂလားဒေ့ရ်ှနိုင်ငံ ပိုင်နက်ကို အသုံးပြုတိုက်ခိုက်နေသည့် ARSA အကြမ်းဖက်အုပ်စုအားနှစ်နိုင်ငံနယ်ခြားစောင့်တပ်ဖွဲ့များ၏ ပူးပေါင်း ဆောင်ရွက်မှုဖြင့် ရှင်းလင်းချေမှုန်းနိုင်ရေး၊ နယ်စပ်တွင် ထူးခြားဖြစ်စဉ် ဖြစ်ပေါ်မှုများနှင့် အပြစ်မဲ့ပြည်သူများ ကိုခြိမ်းခြောက်ခြင်း၊ မိုင်းခွဲတိုက်ခိုက်ခြင်းတို့မှ ကာကွယ်တားဆီးနိုင်ရေးအတွက် သတင်းအချက်အလက်များကို အချိန်နှင့်တစ်ပြေးညီဆက်သွယ်ပေးပို့ရေးတို့ကို ဆွေးနွေးခဲ့ကြသည်။\nဆက်လက်ပြီး လက်ရှိဘင်္ဂလားဒေ့ရ်ှနိုင်ငံသား ၉ ဦးသည် မြန်မာနိုင်ငံနယ်နိမိတ်အတွင်းသို့ ငါးဖမ်းစက်လှေဖြင့် တရားမဝင် ဝင်ရောက်လာမှုကို နှစ်နိုင်ငံသဘောတူစာချုပ်များနှင့်အညီ လူသားချင်း စာနာထောက်ထားမှု၊ အပြစ်မဲ့ပြည်သူများဖြစ်၍ လူ့အခွင့်အရေးဆိုင်ရာများအားလေးစားလိုက်နာသောအားဖြင့် စနစ်တကျ ပြန်လည်လွှဲပြောင်းပေးခြင်းဖြစ်ကြောင်းများ ဆွေးနွေးခဲ့ပြီး ၎င်းတို့ ၉ ဦးနှင့်အတူ ဖမ်းဆီးရမိလှေများ/ ပါရှိပစ္စည်းများကိုပြန်လည်လွှဲပြောင်းပေးအပ်ခဲ့ကြောင်း ပါရှိသည်။\nထို့အပြင် ARSA အကြမ်းဖက်အုပ်စုသည် ဘင်္ဂလားဒေ့ရ်ှနိုင်ငံဘက်တွင် အခြေပြုလှုပ်ရှား၍ မြန်မာ့လုံခြုံရေး အဖွဲ့များအားအလစ်အငိုက် ဝင်ရောက်တိုက်ခိုက်နေမှုအခြေအနေများ၊ ARSA အကြမ်းဖက်အုပ်စု၏ မိုင်းထောင်ဖောက်ခွဲမှုကြောင့် နိုဝင်ဘာလ ၁၇ ရက်နေ့တွင် မောင်တောမြို့နယ်၊ လိပ်ရကျေးရွာအနီးအရပ်သား ပိုင် မော်တော်ယာဉ် ၁ စီးမိုင်းထိ၍ ကလေးငယ်များအပါအဝင် အပြစ်မဲ့ပြည်သူ ၃ ဦးသေဆုံးပြီး ၆ ဦးဒဏ်ရာ ရရှိခဲ့မှုအခြေအနေအား Video Clip နှင့် ဓာတ်ပုံများပြသ၍ ဆွေးနွေးခဲ့ပြီး နယ်စပ်ခြံစည်းရိုးအနီးလာရောက် ပစ်ခတ်မှုများ၊ မိုင်းထောင်သည့်ဖြစ်စဉ်များနှင့်ပတ်သက်၍ သတင်းအချက်အလက်များဖလှယ် ဆွေးနွေး ခဲ့ကြသည်။\nအလားတူ ဘင်္ဂလားဒေ့ရ်ှနိုင်ငံကိုယ်စားလှယ်အဖွဲ့ခေါင်းဆောင်မှလည်း ဘင်္ဂလားဒေ့ရှ် နိုင်ငံသား ၉ ဦးပြန် လည်လွှဲပြောင်းပေးမှုကို ကျေးဇူးတင်ရှိကြောင်း၊ ၎င်းတို့ ဘင်္ဂလားဒေ့ရ်ှနယ်ခြားစောင့်တပ်အနေဖြင့်လည်း နယ်စပ်ဒေသလုံခြုံရေးနှင့် တည်ငြိမ်အေးချမ်းရေးတို့တွင် အကောင်းဆုံးပူးပေါင်း ဆောင်ရွက်သွားမည် ဖြစ်ကြောင်း၊ အကြမ်းဖက်သတင်းများရရှိပါက ဖလှယ်ဆောင်ရွက်သွားမည်ဖြစ်ကြောင်းနှင့် မြန်မာဘက်မှ ဆွေးနွေးပြောကြားချက်များကို အထက်တာဝန်ရှိသူများထံ ဆက်လက်တင်ပြမည်ဖြစ်ကြောင်း တွေ့ဆုံ ဆွေးနွေးစဉ်ပြောကြားခဲ့သည်။\nအလံတင်အစည်းအဝေးသို့ မြန်မာ-ဘင်္ဂလားဒေ့ရှ် နယ်ခြားစောင့်တပ်ဖွဲ့များ၏ တပ်ရင်းမှူးအဆင့် မြန်မာနိုင်ငံ ရဲတပ်ဖွဲ့၊ အမှတ်(၄)နယ်ခြားစောင့်ရဲတပ်ဖွဲ့ခွဲမှူးဒုတိယ ရဲမှူးကြီးဇော်လင်းအောင်ဦးဆောင်သော ကိုယ်စား လှယ် ၇ ဦးနှင့် အမှတ်(၂) ဘင်္ဂလားဒေ့ရ်ှနယ်ခြားစောင့်တပ်(တက္ကနာ့ဖ်)မှ တပ်ရင်းမှူး Lt.Col. Mohammad Faisal Hasan Khan ဦးဆောင်သောကိုယ်စားလှယ် ၁၀ ဦးပါဝင်သောအဖွဲ့တို့ တက်ရောက်ခဲ့ကြသည်။\nARSA အကွမျးဖကျအုပျစုအား ရှငျးလငျးခမြှေုနျးနိုငျရေး မွနျမာ-ဘင်ျဂလားဒရှေျ့နှဈနိုငျငံနယျခွားစောငျ့ တပျဖှဲ့ ဝငျမြား အလံတငျအစညျးအဝေးပွုလုပျ\nARSA အကွမျးဖကျအုပျစုအား ရှငျးလငျးခမြှေုနျးနိုငျရေး မွနျမာ-ဘင်ျဂလားဒရှေျ့ နှဈနိုငျငံနယျခွားစောငျ့ တပျဖှဲ့ မြား၏ တပျရငျးမှူးအဆငျ့ အလံတငျအစညျးအဝေးကို မွနျမာနိုငျငံ၊ မောငျတောမွို့၊ အမှတျ(၁) လူဝငျ/ ထှကျစဈဆေးရေးစခနျး (POE) တှငျ ၂၀၂၀ ခုနှဈ၊ နိုဝငျဘာလ ၂၅ ရကျ နံနကျ ၁၁ နာရီခှဲတှငျ ပွုလုပျခဲ့သညျ။\nအဆိုပါအစညျးအဝေးတှငျ နှဈနိုငျငံနယျစပျဒသေတညျငွိမျအေးခမျြးရေးအတှကျ ဘင်ျဂလားဒရှေျ့နိုငျငံ ပိုငျနကျကို အသုံးပွုတိုကျခိုကျနသေညျ့ ARSA အကွမျးဖကျအုပျစုအားနှဈနိုငျငံနယျခွားစောငျ့တပျဖှဲ့မြား၏ ပူးပေါငျး ဆောငျရှကျမှုဖွငျ့ ရှငျးလငျးခမြှေုနျးနိုငျရေး၊ နယျစပျတှငျ ထူးခွားဖွဈစဉျ ဖွဈပျေါမှုမြားနှငျ့ အပွဈမဲ့ပွညျသူမြား ကိုခွိမျးခွောကျခွငျး၊ မိုငျးခှဲတိုကျခိုကျခွငျးတို့မှ ကာကှယျတားဆီးနိုငျရေးအတှကျ သတငျးအခကျြအလကျမြားကို အခြိနျနှငျ့တဈပွေးညီဆကျသှယျပေးပို့ရေးတို့ကို ဆှေးနှေးခဲ့ကွသညျ။\nဆကျလကျပွီး လကျရှိဘင်ျဂလားဒရှေျ့နိုငျငံသား ၉ ဦးသညျ မွနျမာနိုငျငံနယျနိမိတျအတှငျးသို့ ငါးဖမျးစကျလှဖွေငျ့ တရားမဝငျ ဝငျရောကျလာမှုကို နှဈနိုငျငံသဘောတူစာခြုပျမြားနှငျ့အညီ လူသားခငျြး စာနာထောကျထားမှု၊ အပွဈမဲ့ပွညျသူမြားဖွဈ၍ လူ့အခှငျ့အရေးဆိုငျရာမြားအားလေးစားလိုကျနာသောအားဖွငျ့ စနဈတကြ ပွနျလညျလှဲပွောငျးပေးခွငျးဖွဈကွောငျးမြား ဆှေးနှေးခဲ့ပွီး ၎င်းငျးတို့ ၉ ဦးနှငျ့အတူ ဖမျးဆီးရမိလှမြေား/ ပါရှိပစ်စညျးမြားကိုပွနျလညျလှဲပွောငျးပေးအပျခဲ့ကွောငျး ပါရှိသညျ။\nထို့အပွငျ ARSA အကွမျးဖကျအုပျစုသညျ ဘင်ျဂလားဒရှေျ့နိုငျငံဘကျတှငျ အခွပွေုလှုပျရှား၍ မွနျမာ့လုံခွုံရေး အဖှဲ့မြားအားအလဈအငိုကျ ဝငျရောကျတိုကျခိုကျနမှေုအခွအေနမြေား၊ ARSA အကွမျးဖကျအုပျစု၏ မိုငျးထောငျဖောကျခှဲမှုကွောငျ့ နိုဝငျဘာလ ၁၇ ရကျနတှေ့ငျ မောငျတောမွို့နယျ၊ လိပျရကြေးရှာအနီးအရပျသား ပိုငျ မျောတျောယာဉျ ၁ စီးမိုငျးထိ၍ ကလေးငယျမြားအပါအဝငျ အပွဈမဲ့ပွညျသူ ၃ ဦးသဆေုံးပွီး ၆ ဦးဒဏျရာ ရရှိခဲ့မှုအခွအေနအေား Video Clip နှငျ့ ဓာတျပုံမြားပွသ၍ ဆှေးနှေးခဲ့ပွီး နယျစပျခွံစညျးရိုးအနီးလာရောကျ ပဈခတျမှုမြား၊ မိုငျးထောငျသညျ့ဖွဈစဉျမြားနှငျ့ပတျသကျ၍ သတငျးအခကျြအလကျမြားဖလှယျ ဆှေးနှေး ခဲ့ကွသညျ။\nအလားတူ ဘင်ျဂလားဒရှေျ့နိုငျငံကိုယျစားလှယျအဖှဲ့ခေါငျးဆောငျမှလညျး ဘင်ျဂလားဒရှေျ့ နိုငျငံသား ၉ ဦးပွနျ လညျလှဲပွောငျးပေးမှုကို ကြေးဇူးတငျရှိကွောငျး၊ ၎င်းငျးတို့ ဘင်ျဂလားဒရှေျ့နယျခွားစောငျ့တပျအနဖွေငျ့လညျး နယျစပျဒသေလုံခွုံရေးနှငျ့ တညျငွိမျအေးခမျြးရေးတို့တှငျ အကောငျးဆုံးပူးပေါငျး ဆောငျရှကျသှားမညျ ဖွဈကွောငျး၊ အကွမျးဖကျသတငျးမြားရရှိပါက ဖလှယျဆောငျရှကျသှားမညျဖွဈကွောငျးနှငျ့ မွနျမာဘကျမှ ဆှေးနှေးပွောကွားခကျြမြားကို အထကျတာဝနျရှိသူမြားထံ ဆကျလကျတငျပွမညျဖွဈကွောငျး တှဆေုံ့ ဆှေးနှေးစဉျပွောကွားခဲ့သညျ။\nအလံတငျအစညျးအဝေးသို့ မွနျမာ-ဘင်ျဂလားဒရှေျ့ နယျခွားစောငျ့တပျဖှဲ့မြား၏ တပျရငျးမှူးအဆငျ့ မွနျမာနိုငျငံ ရဲတပျဖှဲ့၊ အမှတျ(၄)နယျခွားစောငျ့ရဲတပျဖှဲ့ခှဲမှူးဒုတိယ ရဲမှူးကွီးဇျောလငျးအောငျဦးဆောငျသော ကိုယျစား လှယျ ၇ ဦးနှငျ့ အမှတျ(၂) ဘင်ျဂလားဒရှေျ့နယျခွားစောငျ့တပျ(တက်ကနာ့ဖျ)မှ တပျရငျးမှူး Lt.Col. Mohammad Faisal Hasan Khan ဦးဆောငျသောကိုယျစားလှယျ ၁၀ ဦးပါဝငျသောအဖှဲ့တို့ တကျရောကျခဲ့ကွသညျ။\n« COVID-19 ကာကွယ်ဆေး ရရှိလာပါက ကျန်းမာရေးဝန်ထမ်းများနှင့် အသက်အရွယ်ကြီးပြီး ရောဂါအခံရှိသူများ ကို ဦးစားပေးထိုးနှံသွားမည်\nဘေကျင်းမြို့ ပင်လယ်စာဈေးတွင် အေးခဲအသားများ ရောင်းဝယ်သိုလှောင်မှုရပ်ဆိုင်းထား »


သင့်ရဲ့စျေးကွက်ရှာဖွေရေးကိုခွဲခြားရန်အကြံပြုချက်များ ၁၂ Martech Zone\nတနင်္ဂနွေ, နိုဝင်ဘာလ 22, 2015 စနေနေ့, ဖေဖော်ဝါရီလ 13, 2021 Douglas Karr\nစာဖတ်သူတွေကအရမ်းကိုဖန်တီးမှုသိပ်မရပေမယ့်စာဖတ်သူတွေကငါတို့နဲ့အတူရှိနေတာကိုကျွန်တော်ကြိုက်တယ်။ သတင်းအချက်အလက်များစွာကိုဖတ်ရှုခြင်းနှင့်ထုတ်ဝေခြင်းဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ထုတ်ဝေမှုကိုအခြားသူများနှင့်ခွဲခြားရန်အထောက်အကူပြုသည်။ သို့သော်၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့ ကျော်လွန်၍ ဝေးလွန်းလှသည်မဟုတ်။ ငါတို့ စျေးကွက်ရှာဖွေရေးခေါင်းဆောင်များနှင့် podcast အင်တာဗျူးများစီးရီး အားထုတ်မှုတစ်ခု\nစာသားအကြောင်းအရာများကိုကျစ်ကျစ်လျစ်လျစ်လျစ်လျူရှုထားခြင်း၏အကြောင်းရင်းအများစုမှာထိရောက်သောရှုထောင့်မှသာဆိုလိုသည်။ ကျွန်ုပ်တို့တွင်အကြောင်းအရာများစွာရေးသားရန်နှင့်အရင်းအမြစ်များမများရန်အကြောင်းအရာများစွာရှိသည်။ Oracle ကနေဒီအချက်အလက်တွေကကျွန်မကိုပိုပြီးတီထွင်ဖန်တီးနိုင်ဖို့လှုံ့ဆော်ပေးနေတယ်။ သတင်းအချက်အလက် 12 အံ့သြဖွယ်အကြောင်းအရာစျေးကွက်ရှာဖွေရေးအကြံပြုချက်များ (ဒါကဘလော့ဂ်မဟုတ်ပါ) သင့်ရဲ့အကြောင်းအရာတွေကိုပြောင်းလဲနိုင်တဲ့ကောင်းမွန်တဲ့အကြံဥာဏ်တချို့ပေးထားတယ်။\nစစ်ဆေးမေးမြန်းခြင်း - သင်၏အကြောင်းအရာများကိုဉာဏ်စမ်းပဟေasိအဖြစ်ရေးပါ။\nတွစ်တာ - အကြောင်းအရာများကိုတွစ်တာတွင်တုံးများဖြင့်ထုတ်ပြန်ပါ။\nဇယား - သင်၏အကြောင်းအရာကိုထူးခြားသောဇယားများဖြင့်ခွဲခြားပါ။\nဖြစ်ရပ်မှန်လေ့လာမှု - ဖောက်သည်တစ် ဦး ကိုမီးမောင်းထိုးပြပြီးဖြစ်ရပ်မှန်လေ့လာချက်တစ်ခုကိုဝေမျှပါ။\nရုပ်ပြ Strip - သင့်အကြောင်းအရာကိုအလွယ်တကူဝေမျှနိုင်သောအစုအဝေးတစ်ခုအတွင်းရေးပါ။\nစာသားမကို Message - SMS မှစစ်တမ်းတစ်ခုမေးပြီးရလဒ်များကိုမျှဝေပါ။\nစီးရီး - ရှေးရှေးများပြန်လာနိုင်ရန် multi-part series တစ်ခုကိုရေးပါ။\nShare - လိုမျိုးလူမှုရေးကွန်ရက်စာမျက်နှာပေါ်မှအကြောင်းအရာများကို curate and share လုပ်ပါ Pinterest.\nအင်တာဗျူး - အင်တာဗျူးပုံစံကို သုံး၍ ကျွမ်းကျင်သူများထံမှတုံ့ပြန်မှုများကိုမျှဝေပါ။\nထူးဆန်းသော - စာဖတ်သူများနှင့်ထိတွေ့ရန်ကွဲပြားခြားနားသောစတိုင်များ၊\nအတိုကောက်အဘိဓါန် - လမ်းညွှန်သို့မဟုတ်ဝေါဟာရတစ်ခုကိုရေးပါ (နှင့်၎င်းကိုနောက်ဆုံးအခြေအနေထားပါ။ )\nအသံ၊ ဗီဒီယို၊ အစီရင်ခံစာများကိုကြိုတင်ကြည့်ရှုခြင်းနှင့်အဖြူရောင်စာရွက်များမျှဝေခြင်းကိုနှစ်သက်သည်။ ကောင်းစွာအလုပ်လုပ်သောအခြားအကြောင်းအရာစျေးကွက်ရှာဖွေရေးအတွေးအခေါ်များကိုသင်မည်သို့စမ်းသပ်ခဲ့သနည်း။ မှတ်ချက်ပေးရန်နှင့်မျှဝေဖို့အခမဲ့ခံစားရ!\nTags: ဖြစ်ရပ်တခုဇယားရုပ်ပြ strips တွေအကြောင်းအရာစိတ်ကူးများအကြောင်းအရာစျေးကွက်ရှာဖွေရေးစိတ်ကူးများအကြောင်းအရာစီးရီးအကြောင်းအရာအကြံပြုချက်များအတိုကောက်အဘိဓါန်လမ်းညွှန်အင်တာဗျူးPinterestစစ်ဆေးမေးမြန်းခြင်းစီးရီးဝေစုစာသားမက်ဆေ့ခ်ျတွစ်တာထူးဆန်းသော


ပြတိုက်ကဏ္ဍ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်အောင် ပြည်တွင်းမှ ပြတိုက်များ အချင်းချင်း ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်ခြ? - Yangon Media Group\nပြတိုက်ကဏ္ဍ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်အောင် ပြည်တွင်းမှ ပြတိုက်များ အချင်းချင်းပူးပေါင်း ဆောင်ရွက်ခြင်းနှင့် နိုင်ငံတကာပြတိုက်များနှင့် ဆက်သွယ်ဆောင်ရွက် ခြင်းများပြုလုပ်ရန် သာသနာရေးနှင့် ယဉ်ကျေးမှုဝန်ကြီးဌာန ပြည်ထောင်စုဝန်ကြီး သူရဦးအောင်ကိုက ‘အ ပြည်ပြည်ဆိုင်ရာပြတိုက်များနေ့’ အထိမ်းအမှတ်အခမ်းအနားတွင် တိုက်တွန်းခဲ့ကြောင်း သိရသည်။\nအဆိုပါအခမ်းအနားကို မေ ၁၈ ရက် အမျိုးသားပြတိုက်(ရန်ကုန်) တွင်ကျင်းပခဲ့ပြီး ယခုနှစ်ဆောင်ပုဒ် ဖြစ်သော ‘ခေတ်သစ်လူထုဆက်သွယ် ရေးပြတိုက်အချင်းချင်း ဆက်သွယ် ပေး’ဆိုသည်နှင့်အညီ ပြတိုက်များ အချင်းချင်း ပူးပေါင်းဆောင်ရွက် ရန်ပြောကြားခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။ ”ဒီနေ့ဟာ ကမ္ဘာတစ်ဝန်းလုံး မှာရှိတဲ့ နိုင်ငံတော်တော်များများရဲ့ ပြတိုက်တွေကို ဂုဏ်ပြုတဲ့အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာပြတိုက်များနေ့ ဖြစ်ပါတယ်။ ICOM နှစ်စဉ် မေ၁၈ရက်ကို အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာပြတိုက်များနေ့အဖြစ် သတ်မှတ်တဲ့အပြင် တစ်နှစ်တစ်ကြိမ်ပြတိုက်တွေအတွက် ဆောင်ပုဒ်တစ်မျိုးစီ သတ်မှတ်ပေးလေ့ရှိပါတယ်။ ဒီနှစ်ရဲ့ဆောင်ပုဒ်အဖြစ် နဲ့ ‘ခေတ်သစ်လူထုဆက်သွယ်ရေး ပြတိုက်အချင်းချင်း၊ ဆက်သွယ်ပေး’လို့ အဓိပ္ပာယ်ရပါတယ်။\nHyper connected (မြင့်မားတဲ့ချိတ်ဆက်မှုတွေ)ဆိုတာဟာ လူချင်းတွေ့ဆုံ၍ ဆက်သွယ်ဆောင်ရွက်ခြင်း၊ Email နဲ့ဆက်သွယ်ဆောင်ရွက်ခြင်း၊ Massage နဲ့ ဆက်သွယ်ဆောင်ရွက်ခြင်း၊ အင်တာနက်ဖြင့် ဆက်သွယ်ဆောင်ရွက်ခြင်းတို့ပါဝင်လာခဲ့ပါတယ်။ နိုင်ငံတကာပြတိုက်များနဲ့ ဆက်သွယ် ဆောင်ရွက်ရမှာဖြစ်ပါတယ်။ ယနေ့ အချိန်မှာ မြန်မာနိုင်ငံယဉ်ကျေးမှုဝန်ကြီးဌာနမှာရှိတဲ့ ပြတိုက်များနဲ့ အခြားသော ဝန်ကြီးဌာနများမှာရှိတဲ့ပြတိုက်များ၊ ပုဂ္ဂလိကပြတိုက်များဟာ ပြတိုက်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကို အတူတကွ လက်တွဲအတူဆောင်ရွက် ကြဖို့အတွက် အချိန်တန်ပြီဖြစ်ကြောင်း ပြောကြားလိုပါတယ်”ဟု ၎င်းကအခမ်းအနားတွင် ထည့်သွင်းပြောကြားသည်။\nပြတိုက်ဆိုသည်မှာ အမြတ်အစွန်းကို အဓိကမထားဘဲ ပြည်သူများကို ပညာများဖြန့်ဝေပေးနိုင်ရမည် ဖြစ်ပြီး ပြည်သူများ၏နားလည်မှုနှင့် သင်ယူမှုကိုလည်း မြှင့်တင်ပေးရမည်ဟုဆိုသည်။ အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာပြတိုက်များ နေ့ကို အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာပြတိုက်များကောင်စီ ICOM မှ မေ ၁၈ ရက်တွင်ကျင်းပရန် သတ်မှတ်ထား ကြောင်းနှင့် မြန်မာနိုင်ငံတွင်ကျင်းပ သည့်အခမ်းအနားသည် စတုတ္ထအကြိမ်မြောက်အခမ်းအနားဖြစ်ကြောင်း သိရသည်။\n”အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာပြတိုက်များကောင်စီ ICOM ရဲ့ (၄၁)နှစ် မြောက် နှစ်ပတ်လည်နေ့ဖြစ်ပါတယ်။ မြန်မာနိုင်ငံမှာ စတုတ္ထအကြိမ်မြောက် ကျင်းပတာဖြစ်ပါတယ်။ ယနေ့ကမ္ဘာ ပေါ်မှာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာယဉ်ကျေးမှုများ အလွန်တိုးတက်ထွန်းကားလာတာနဲ့အမျှ လူသားတို့ရဲ့စိတ်ပိုင်း ဆိုင်ရာယဉ်ကျေးမှု တိုးတက်ထွန်းကားရေးအတွက် ပြတိုက်တွေဟာ အလွန်အရေးပါလာတဲ့ ကမ္ဘာ့နေရာ တွေကနေ ပါဝင်နေကြတာဖြစ်ပါတယ်”ဟု ရန်ကုန်တိုင်းဒေသကြီး အစိုးရအဖွဲ့ လူမှုရေးဝန်ကြီး ဦးနိုင်ငံ လင်းက အခမ်းအနားတွင် ပြောသည်။ ရှေ့ဆက်၍ ပြတိုက်များကို လူအများ လာရောက်ကြည့်ရှုအောင် ဆောင်ရွက်ခြင်းထက် လူအများရှိရာသို့ ကိုယ်တိုင်ကွင်းဆင်းဆောင်ရွက်သည့် Mobile Museum များ ခေတ် စားလာအောင် ဆောင်ရွက်ခြင်းများကို ပြုလုပ်သွားမည်ဖြစ်ကြောင်း သိရသည်။\nကွန်တီနှင့် မိမိကြားက စကားစစ်ပွဲ ပြီးဆုံးခဲ့ပြီဟု မော်ရင်ဟို ထုတ်ဖော်ပြောကြား၊ အေဂျက်၏ စာ??


မြသန်းတင့်ရဲ့ စာအုပ် (၄) အုပ်\n▄ မြသန်းတင့်ရဲ့ စာအုပ် (၄) အုပ်\nကျနော် စာအုပ်အညွှန်းတွေ အရေးများခဲ့ပါတယ်။ စာအုပ်အညွှန်းတွေထဲမှာ၊ စာအုပ်ဝေဖန်ချက် တချို့ ထည့်ရေးတယ်။ စာအုပ်တွေ အကြောင်းပြောရတာ၊ အကုသိုလ်ကင်းတယ်လို့ ထင်တယ်။ ကိုယ်ကြိုက်တဲ့ စာအုပ် အကြောင်း၊ ကိုယ်ကြိုက်တဲ့စာရေးဆရာအကြောင်း၊ ကိုယ် စိတ်ဝင်စားတဲ့ နယ်ပယ် အကြောင်း…. ပြောရတာ စိတ် အာသာပြေတယ်။ ကိုယ်သိပ်အဖတ်များတဲ့စာရေးဆရာ အကြောင်းဆိုရင် များများ ပြောဖြစ်တယ်၊ များများ ရေးဖြစ်တယ်။ ကျနော့် အာရုံက စာအုပ်တွေကို စိတ်ဝင်စားတယ်၊ လူတွေကို စိတ်ဝင်စားတယ်၊ လူတွေကနေ တစ်ဆင့် လူ့အဖွဲ့အစည်းကို စိတ်ဝင်စားတယ်။ ဒီလိုနဲ့ လူ့အဖွဲ့အစည်းရဲ့ အုပ်ချုပ်မှုစနစ်တွေ၊ ဖွံ့ဖြိုးမှုပုံစံတွေ၊ ယဉ်ကျေးမှုဓလေ့တွေ အကြောင်း ရောက်သွားတယ်။ ဒါကို ခြုံငုံပြီးခေါ်ရင် နိုင်ငံရေးနဲ့ လူမှုဗေဒပေါ့။\nစာအုပ်တွေအကြောင်း ပြောရင်း၊ စာရေးဆရာ အကြောင်း ရောက်သွားတယ်။ စာရေးဆရာ အကြောင်း ပြောရင်း၊ စာရေးဆရာရေးခဲ့တဲ့ စာအုပ်တွေအကြောင်း ရောက်သွားတယ်။ စာအုပ်နဲ့ စာရေးဆရာ ဆိုတာ တွဲနေတယ်။ စာအုပ် ရယ်လို့ ဖြစ်ဖြစ်မြောက်မြောက် ပုံနှိပ်ထုတ်ဝေဖြန့်ချိပြီး၊ လူထုရဲ့ ယုံကြည်မှုနဲ့ လူထုလက်ခံမှုကို ရထားမှလည်း စာရေးဆရာဆိုတဲ့နာမည်ကို ပညတ်လို့ ကောင်းတယ် မဟုတ်လား။ သို့မဟုတ်ရင်တော့ ဘယ်လောက်စာရေးရေး စာရေးဆရာလို့ ပညတ်ကြမယ် မထင်။ ဒီနေရာမှာ၊ ဆရာ မြသန်းတင့်ရဲ့ စာအုပ်တွေအကြောင်း ပြောချင်ပါတယ်။ စာအုပ်အညွှန်းတွေမှာတော့၊ စာအုပ်တစ်အုပ်ကို ညွှန်းပြီးရေးတယ်။ အခုတော့ ဆရာမြရဲ့ စာအုပ်လေးအုပ် အကြောင်း စိတ်လိုလက်ရ ပြောချင်ပါတယ်။\n▣ ၁။ တောင်သမန်ရွှေအင်းက လေညင်းဆော်တော့\nမန္တလေးအကြောင်း စာအုပ်တော်တော်များများ တွေ့ဖူးပါတယ်။ ဒါပေမယ့် မန္တလေးရဲ့ ဖြတ်သန်းခဲ့တဲ့ သမိုင်း နောက်ခံစာအုပ် ထူထူထဲထဲကို ဆရာမြရဲ့ တောင်သမန်ရွှေအင်းက လေညင်းဆော်တော့… ဆိုတဲ့ စာအုပ်ကြီးမှာ တွေ့ရပါတယ်။ ကျနော်ဟာ မန္တလေးသား။ ဆရာမြဟာ ပခုက္ကူခရိုင်၊ မြိုင်မြို့သား။ ဆရာမြဟာ မန္တလေးသား မဟုတ်ပါ။ မန္တလေးသားစာရေးဆရာတွေထက် မန္တလေးအကြောင်းကို ဝေဝေဆာဆာ၊ နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်၊ များများ စားစား၊ မြောက်မြောက်များများ၊ ထူထူထဲထဲ၊ စုံစုံလင်လင်၊ စနစ်တကျ ရေးသွားနိုင်ပါ့လားလို့ ခံစားမိပြီး ပီတိဖြစ်မိ တယ်။ ဒါဟာ မန္တလေးပေါက် စာရေးဆရာတွေကို ထိုးနှက်လိုခြင်း အလျင်း မရှိပါ။ သို့သော် ဆရာ မြသန်းတင့် ရေးခဲ့တဲ့ မန္တလေးအကြောင်း ဆောင်းပါးရှည်ကြီးတွေကို ပေါင်းချုပ်ထားတဲ့ စာအုပ်ဟာ၊ မန္တလေးအတွက်လည်း ဂုဏ်ယူစရာ။ ကျနော်တို့လို စာပေနောက်ပေါက်တွေအတွက်လည်း လေ့လာထိုက်တဲ့စာအုပ်ဖြစ်ကြောင်း တကူး တက ပြောချင်လို့ ရေးလိုက်ပါတယ်။\nဆရာမြရေးသားခဲ့တဲ့ တောင်သမန်ရွှေအင်းက လေညင်းဆော်တော့ ဆိုတဲ့ စာအုပ်မှာ၊ စာပုဒ်ပေါင်း (၁၀၂) ပုဒ်ပါဝင်တယ်။ မန္တလေးအကြောင်း ဆောင်းပါးရှည်ကြီးတွေ စုစည်းထားတာလို့ ပြောရင် ရလိမ့်မယ် ထင်တယ်။ စာအုပ်ကလည်း ထူထုထဲထဲ။ စာမျက်နှာပေါင်း (၇၀၀) နီးပါး ရှိတယ်။ ဆယ်ချိုးဆိုဒ်ကြီး။ မန္တလေးရဲ့ ပါတော်မူခေတ် အခင်းအကျင်းကို အသေးစိတ် ရေးသားခဲ့တဲ့စာအုပ်။ ပါတော်မူခေတ် အကြို ဖြစ်ရပ်တွေကိုလည်း ဖတ်ရတယ်။ ပါတော်မူ အခင်းအကျင်းကိုလည်း ဖတ်ရတယ်။ ကုန်းဘောင်နောက်ဆုံးမင်းဆက်၊ ရတနာပုံ မင်းနေပြည်တွင်းက နန်းတွင်းရေးဖြစ်ရပ်တွေနဲ့ အဲသည့်ကာလတုန်းက၊ မန္တလေးလူ့အဖွဲ့အစည်းရဲ့ အခင်းအကျင်း ကို နားလည်လိုက်ရတယ်။ နန်းတွင်းဖြစ်ရပ်တွေထဲမှာ၊ မန္တလေးမင်းနေပြည်တွင်းက ဇာတ်ကောင်တွေရဲ့ အထူး သရုပ်ဖော်ချက်တွေကိုလည်း လေ့လာရတယ်။ အင်္ဂလိပ်ဗြိတိသျှရဲ့ ပြုမူချက်၊ သဘောထားနဲ့ အဲသည့်ခေတ်က နိုင်ငံရေးအခင်းအကျင်းအတွင်းမှာ ကျင်လည်ကျက်စားခဲ့ရတဲ့ သီပေါရဲ့ သရုပ်၊ ကင်းဝန်ရဲ့ အခန်းကဏ္ဍနဲ့ စုဖုရားလတ်ရဲ့ ဖြစ်အင်တို့ကိုလည်း ခံစားပုံဖော်ထားတယ်။ ဒါဟာ မန္တလေးရဲ့ အတိတ်ဖြတ်သန်းမှုထဲက အထင်ကရဖြစ်ရပ်သမိုင်းကို တစ်ကွက်ချင်းစီ ခြယ်မှုန်းထားတဲ့ သမိုင်းနောက်ခံ စာအုပ်တစ်အုပ်လို့ ပြောရင် ရနိုင်မယ် ထင်တယ်။ အတိတ် မန္တလေးနဲ့ ပဒေသရာဇ်လူ့အဖွဲ့အစည်းလက်အောက်က မန္တလေးရဲ့ ရုပ်ပုံလွှာကို ခံစားချင်ရင်၊ တောင်သမန်ရွှေအင်းက လေညင်းဆော်တော့…. စာအုပ်ကို သေချာပေါက် ရွေးရမယ် ထင်တယ်။\nဆရာမြသန်းတင့်ရဲ့ အချီး နိဒါန်းမှာ မန္တလေးဟာ ဖီးနစ်ငှက်လို…တဲ့။\n• မန္တလေးဟာ ဂရိဒဏ္ဍာရီထဲမှာပါတဲ့ ဖီးနစ်ငှက်နဲ့ တူတယ်။ ဖီးနစ်ငှက်ဟာ ပြာပုံထဲက ပြန်လည် လန်းဆန်း နုပျိုလာသလို မန္တလေးဟာလည်း ပြာပုံထဲက ရုန်းထပြီး နုပျိုလန်းဆန်းလာတာချည်းပဲ။\n▣ ၂။ ဧကရာဇ်တို့၏ ဘဏ္ဍာတိုက်များ\nစာပေအကြောင်းကို ဂန္တဝင်အတွေးအခေါ်နဲ့ တင်ပြသွားတဲ့ စာအုပ်။ ဒီစာအုပ်ကို တင်ပြတဲ့အခါမှာ၊ အင်္ဂလိပ် စာပေ အနုပညာဝေဖန်ရေးဆရာ ဂျွန်ရပ်စကင်းရဲ့ ဟောပြောချက်ကို ဆရာမြက တင်ပြသွားတာဖြစ်ပါတယ်။ ဂျွန်ရပ်စကင်းဟာ၊ ကိုလိုနီနယ်ချဲ့ဝါဒ သိပ်အားကောင်းတဲ့အချိန်ကာလမှာ လူဖြစ်ကြီးပြင်းခဲ့တဲ့သူဖြစ်ပါတယ်။ ဂျွန်ရပ်စကင်းဟာ ၁၉၀၀ ပြည့်နှစ်မှာ ကွယ်လွန်တယ်။ သူဟာ ၁၉ ရာစု တစ်လျှောက်လုံးကို ဖြတ်သန်းလူဖြစ်ခဲ့ရင်း၊ လူ့အဖွဲ့အစည်းတွင်းက နိုင်လိုမင်းထက် ပြုမူမှုတွေနဲ့ အင်အားကြီးသူ အနိုင်ယူတဲ့စရိုက်တွေကို တွေ့မြင်ခဲ့ရတယ်။ စာပေအနုပညာကို သူ့ဝေဖန်ချက်တွေနဲ့ တည့်မတ်ဖို့ ကြိုးစားရင်း၊ လူ့အဖွဲ့အစည်းကို ပြုပြင်ဖို့၊ ပဲ့ပြင်ဖို့ သူ ကြိုးစားခဲ့တယ်။ ဂျွန်ရပ်စကင်းရဲ့ စာပေဝေဖန်ချက်ကို ဆရာမြဟာ ဧကရာဇ်တို့၏ ဘဏ္ဍာတိုက်များ ဆိုတဲ့ နာမည်နဲ့ ရေးသားခဲ့တယ်။\nဂျွန်ရပ်စကင်းရဲ့ ဟောပြောချက်ထဲမှာ၊ စာအုပ်စာပေနဲ့ စာပေလေ့လာဖတ်ရှုခြင်းကိစ္စတွေကို ပြောသွားပြီးတော့ လူ့အဖွဲ့အစည်းရဲ့ ကိုယ့်ကျင့်နဲ့ ပညာ၊ အနုသုခုမရဲ့ တန်ဖိုးဆိုတာတွေကို ထည့်သွင်း ပြောသွားခဲ့တယ်။ ကြီးမြင့်တဲ့ လူ့အဖွဲ့အစည်းဟာ ဘယ်သို့ဘယ်ပုံဆိုတာမျိုးကို စာပေအနုပညာနဲ့ ဟပ်စပ်ပြီးတော့ ပြောသွားခဲ့တယ်။ ချွတ်ခြုံကျ နေတဲ့လူ့အဖွဲ့အစည်းမှာ၊ ကိုယ်ကျင့်နဲ့ ဂုဏ်သိက္ခာဆိုတာကို ပြန်လည် ဖြည့်တင်းဖို့ စာပေအားဖြင့် အားဖြည့်ခဲ့တဲ့ ဆရာမြရဲ့ အားထုတ်မှုလို့ ကျနော် ထင်တယ်။ မြန်မာပြည်ဟာ စစ်အာဏာရှင်စနစ်ဆိုးအောက်မှာ၊ အထွေထွေ ချွတ်ခြုံကျမှုဒဏ်ကို အလူးအလဲခံခဲ့ရတယ်။ အနုပညာလည်း သေ၊ စာပေလည်း သေ၊ ကိုယ့်ကျင့်တရားတွေလည်း မှေးမှိန်။ ဒီလိုလူ့အဖွဲ့အစည်းမျိုးမှာ၊ ဂျွန်ရပ်စကင်း ဟောပြောခဲ့တဲ့ ဟောပြောချက်ကို ပြန်လည်ရေးသား တင်ပြတာဟာ မြန်မာပြည်ရဲ့ လိုအပ်ချက်ကို ဖြည့်လိုက်တာနဲ့ အတူတူပါပဲ။\nကောက်နုတ်ချက် တချို့က အခုလို။\n• ကျနော်တို့ဟာ ပညာရှိတွေ ရေးထားခဲ့တဲ့စာအုပ်တွေရဲ့ အဆုံးအမကို နာခံလိုတဲ့ဆန္ဒ ရှိရမယ်။ သူတို့ အတွေးအခေါ်တွေထဲကို ဝင်ရောက် ကျက်စားလိုတဲ့ ဆန္ဒရှိရမယ်..တဲ့။\n• စာအုပ်တစ်အုပ်ကိုရေးတဲ့ စာရေးဆရာဟာ ကိုယ့်ထက် ပညာမရှိလျှင် ဒီစာအုပ်ကို ဖတ်စရာ မလိုတော့ပါဘူး…တဲ့။\n• လူမျိုးတစ်မျိုးဟာ ပိုက်ဆံသက်သက်ကို ရှာနေတဲ့ ပရမ်းပတာ လူအုပ်သာ ဖြစ်နေလျှင် ကြာရှည်တည်လိမ့် မယ် မဟုတ်ဘူး။ လူမျိုးတစ်မျိုးဟာ စာပေကို အထင်သေးနေလျှင်၊ သိပ္ပံပညာကို အထင်သေးနေလျှင်၊ အနုပညာကို အထင်သေးနေလျှင်၊ ပိုက်ဆံကို ဒီလောက်မက်နေလျှင် အဲဒီ လူမျိုးဟာ ကြာရှည်ခံမှာ မဟုတ်ဘူး….တဲ့။\n▣ ၃။ ခန်းဆောင်နီထဲတွင် အိပ်မက်မက်ကြည့်ခြင်း\nဒီစာအုပ်ဟာ ခန်းဆောင်နီ အိပ်မက် ဝတ္ထုရှည်ကြီးမဟုတ်ပါဘူး။ ဆရာ မြသန်းတင့် ဘာသာပြန်ခဲ့တဲ့ ခန်းဆောင်နီ အိပ်မက် ဝတ္ထုရှည်ကြီးဟာလည်း၊ အခု ပြန်ဝယ်ဖတ်လို့ မရနိုင်တော့ဘူး။ ဒီစာအုပ် ဘာသာပြန်ဟာ ကြာခဲ့ပြီမို့၊ ပြန်လည် ထုတ်ဝေတာလည်း မတွေ့ရဘူး။ အဟောင်းစာအုပ်တွေထဲက ပြန်ဝယ်ဖို့လည်း မလွယ်တော့ဘူး။ အတွဲ ခပ်များများ ထုတ်ဝေခဲ့တယ်။ ပြန်လည်စုဆောင်းရင်လည်း အတွဲစုံလိုက် ရနိုင်ဖို့ မလွယ်တော့ဘူး။ ခန်းဆောင်နီ အိပ်မက် ဝတ္ထုရှည်ကြီးကို ဖတ်ဖို့ ချင်ခြင်းသိပ်တက်နေသူအဖို့၊ ဆရာမြ ရေးခဲ့တဲ့ ခန်းဆောင်နီထဲတွင် အိပ်မက်မက်ကြည့်ခြင်း ဆိုတဲ့ စာအုပ်ပါးလေးကို ဖတ်လိုက်ရတော့ နည်းနည်း အာသာပြေသွားတယ်။\nခန်းဆောင်နီအိပ်မက် ဝတ္ထုရှည်ကြီးဟာ ၁၈ ရာစုတုန်းကပေါ်ထွက်ခဲ့တဲ့ တရုတ်ဂန္တဝင်ဝတ္ထုရှည်ကြီးဖြစ်ပါတယ်။ ဒီဝတ္ထုရှည်ကြီးတစ်ခုလုံးရဲ့ အသွားအလာနဲ့ ဇာတ်လမ်းကို အကျဉ်းချုပ် သိလိုက်တယ်။ ခန်းဆောင်နီ အိပ်မက်ဝတ္ထုရှည်ကြီး အကြောင်း ခြုံငုံနားလည်လိုက်ရတယ်။\nခန်းဆောင်နီအိပ်မက် ဝတ္ထုနဲ့ပတ်သက်ပြီး မှတ်ချက် တစ်ခု။\n• ဒီဝတ္ထုကြီးဟာ အချစ်ဝတ္ထု မည်ကာမတ္တ မဟုတ်ဘူး။ တရုတ်ယဉ်ကျေးမှု၊ တရုတ်တို့ရဲ့ ဓလေ့ထုံးစံတွေကို ဖော်ပြတဲ့ ဂန္တဝင် ဝတ္ထုကြီးလို့ ဆိုကြတယ်။ အဲဒီ့ထဲမှာ တရုတ်အမျိုးသားတို့ရဲ့ ဗိသုကာမှု၊ တရုတ်တို့ရဲ့ လူ့ကျင့်ဝတ်၊ တရုတ်တို့ရဲ့ စာပေအရသာခံနည်း၊ ပန်းချီအရသာခံနည်း၊ လက်ဖက်ရည်သောက်နည်း၊ အရက်ချိုသောက်နည်း၊ သားသမီးနဲ့ မိဘက် ဆက်ဆံရေး၊ အထက်အရာရှိနဲ့ အောက်လက်ငယ်သားတို့ရဲ့ ဆက်ဆံရေး၊ ကွန်ဖြူးရှပ်ရဲ့ အဆုံးအမတွေနဲ့အညီ နေထိုင်ရေး၊ တရုတ်တို့ရဲ့ ဒဿနဆိုင်ရာအမြင်၊ တရုတ် လူမျိုးတို့ရဲ့ ဆိုထုံး စတဲ့ အရာတွေ အများကြီးပါတဲ့အတွက် ဒီဝတ္ထုကြီးဟာ တရုတ်အမျိုးသားတို့ ယဉ်ကျေးမှု အစဉ်အလာတွေကို ဖော်ပြတဲ့ဝတ္ထုကြီး။\nခန်းဆောင်နီအိပ်မက် ဝတ္ထုနဲ့ပတ်သက်ပြီး တရုတ်တွေ ပြောစမှတ်ပြုခဲ့ကြတဲ့ မှတ်ချက်။\n• ခန်းဆောင်နီအိပ်မက် ဝတ္ထုကတော့ စိတ်ကူးဆန်းကြယ်ပြီး သိမ်မွေ့တဲ့ အချစ်ဇာတ်လမ်း ဖြစ်တဲ့အတွက် စိတ်ကူးယဉ်သူတွေ မဖတ်နဲ့….တဲ့။\nခန်းဆောင်နီအိပ်မက် ဝတ္ထုဟာ တရုတ်ပြည်မှာ ဘာ့ကြောင့် ဩဇာကြီးတာလဲ၊ ဘာ့ကြောင့် နာမည်ကြီးတာလဲ၊ တရုတ်ဂန္တဝင်စာပေထဲမှာ ဘာ့ကြောင့် ထင်ရှားတာလဲဆိုတာကို သိလိုက်ရတယ်။ တရုတ်ပဒေသရာဇ်လူ့အဖွဲ့အစည်းရဲ့ စရိုက်နဲ့ တရုတ်ယဉ်ကျေးမှု ဓလေ့ ထုံးစံတချို့ကို လေ့လာခွင့်ရတဲ့ စာအုပ်ဖြစ်ပါတယ်။ သဘောအကျဆုံးကတော့၊ တရုတ်တွေရဲ့ လူမှုဓလေ့နဲ့ စိတ်နေစရိုက်ကို အကဲခတ် လေ့လာနိုင်တဲ့ တရုတ်စကားပုံတချို့ကို ဖတ်ရှုရခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ တရုတ်ဂန္တဝင် ဝတ္ထုတွေထဲက တရုတ်တွေရဲ့ ညွှန်းဆိုကိုးကားချက်တွေထဲမှာ၊ နိုင်ငံရေးခေါင်းဆောင် ကွန်မြူနစ်ခေါင်းဆောင် မော်စီတုန်းဟာ ဘယ်သို့ ဘယ်ပုံ မြင်တယ်၊ သဘောထားတယ်၊ ကိုးကား သုံးစွဲတယ်ဆိုတာကို ဆရာမြက ရေးသား တင်ပြတယ်။ ဒါကို သိပ်သဘောကျတယ်။ စကားပုံတွေ၊ ဒဏ္ဍာရီတွေ၊ ပုံပြင်တွေ၊ ဝတ္ထုတွေဟာ အဲသည့်လူ့အဖွဲ့ အစည်းရဲ့ ဓလေ့စရိုက်၊ ယဉ်ကျေးမှုနဲ့ စိတ်နေစိတ်ထားတွေကို အကောင်းဆုံး ဖော်ပြနိုင်တဲ့အရာတွေကို နားလည်ထားတယ်။ ဆရာမြရေးခဲ့တဲ့ ခန်းဆောင်နီထဲတွင် အိပ်မက်မက်ကြည့်ခြင်း စာအုပ်ဟာ၊ ခန်းဆောင်နီ အိပ်မက် ဝတ္ထုရှည်ကြီးကို ဖတ်ဖို့ ချင်ခြင်းတက်နေပေမယ့်၊ ဖတ်ခွင့်မရသေးတဲ့ စာသမားအဖို့ စိတ်အာသာပြေစေတဲ့ စာအုပ်လို့ ပြောရင် မမှားဘူး။\nခန်းဆောင်နီအိပ်မက် ဝတ္ထုထဲက မော်စီတုန်း ထုတ်နှုတ်သုံးစွဲတဲ့ တရုတ် စကားပုံ၊ ဆိုရိုး တချို့။\n• အနောက်လေက အရှေ့လေကို မလွှမ်းနိုင်ရင် အရှေ့လေက အနောက်လေကို လွှမ်းသွားလိမ့်မယ်။\n• ကျားနှစ်ကောင် ကိုက်တာကို တောင်ထိပ်ပေါ်က စောင့်ကြည့်ရမယ်။\n• လီပေါင်းတစ်သောင်းရောက်အောင် ပထမခြေလှမ်းက စရတယ်။\n• ဖိနပ်သေးနေလို့ ခြေထောက်ကို လှီးပစ်တယ်။\n• ကျားနှာခေါင်းကို ကောက်ရိုးနဲ့ သွား ကလိ သလို။\n• သွားချင်တဲ့သူကို တားနေလို့ အချည်းနှီးပဲ။\n• ကိုယ့်ရန်သူကို တိုက်ရာမှာ ယုန်သူငယ်လို မြန်ပြီး အပျိုရွယ်လို သတိရှိရမယ်။\n▣ ၄။ လမင်းကို ထရံပေါက်မှ ကြည့်ခြင်း\nမှတ်မှတ်ရရ၊ ဆရာမြသန်းတင့်ရဲ့ စာပေခံစားမှုနဲ့ စာပေအမြင် တချို့ကို မြည်းစမ်းလိုက်ရပါတယ်။ သူ ကြုံကြိုက်ခဲ့ တဲ့ ဖြစ်ရပ်တချို့ကနေ ရေးသားတဲ့ စာပေအမြင်ခံစားမှုနဲ့ သူ ကိုင်စွဲခဲ့တဲ့ စာပေအယူအဆ၊ နည်းနာ တချို့ကိုလည်း လေ့လာခွင့်ရခဲ့တယ်။ လမင်းကို ထရံပေါက်မှ ကြည့်ခြင်းဆိုတာ ဟောပြောချက် ဆောင်းပါး တစ်ပုဒ်ရဲ့ နာမည်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီဆောင်းပါးရဲ့ခေါင်းစဉ်ကို စာအုပ်နာမည် တင်ထားတဲ့စာအုပ်။ စာအုပ်ထဲမှာ စာပေနဲ့ စာအုပ်နဲ့ စာရေးခြင်းကိစ္စတွေနဲ့ စာရေးဆရာတွေရဲ့ ဘဝဖြတ်သန်းမှု၊ ဖြစ်တည်မှု၊ ခံစားမှုနဲ့ သဘောထားကိစ္စတွေနဲ့ စာပေအမြင်အယူအဆ ရှုထောင့်တချို့ကို ဖတ်လိုက်ရပါတယ်။ စာဖတ်ခြင်းဟာ ဘယ်လိုဘယ်ကဲ့သို့ ဆိုတာလည်း ဖတ်ရတယ်။ ဆရာမြရဲ့ စာပေ အတွေ့အကြုံ၊ ခံစားမှု၊ အမြင်၊ သဘောထားနဲ့ သူ တင်ပြချင်တဲ့ စာမိတ်ဆက် တချို့ ဖတ်ရတယ်။ အထူးသဖြင့် ဆရာမြရဲ့ စာပေဘဝကို ဖတ်ရတယ်။ စာရေးဆရာဘဝကို ဖတ်ရတယ်။ ဒီတော့ ကျနော် သဘောကျတယ်။ စာရေးဆရာ အဖြစ် တစ်သက်တာ ရပ်တည်ရှင်သန်ခဲ့တဲ့ စာရေးဆရာကြီးတစ်ယောက်ဟာ စာရေးခြင်းဘဝကို ဘယ်လို ယူဆသလဲဆိုတာ ကျနော့်အတွက်တော့ အရေးတကြီး သိစရာဖြစ်ပါတယ်။\nကျနော့်အတွက် မှတ်မှတ်ရရ ခေါင်းထဲစွဲနေတဲ့ အရာ (၃) ခု ကတော့၊ မြင်းကို အတင်းရေသောက်ခိုင်း၍ မရနိုင်….ဆိုတဲ့ ဆောင်းပါးရယ်၊ လမင်းကို ထရံပေါက်မှ ကြည့်ခြင်းဆိုတဲ့ ဆောင်းပါးရယ်၊ ဂျွန်ရပ်စကင်း ပြောတဲ့ စကားရယ်။ ဒီသုံးခုက စိတ်ထဲမှာ သိပ်စွဲနေတယ်။\nအဲသည့် ဆိုလိုရင်းက အခုလို။\n• ကိုယ့်တွင် ငွေကြေးတတ်နိုင်သဖြင့်၊ အပေါင်းအသင်းကောင်းသဖြင့် စာအုပ်တွေ ထွက်ကောင်း ထွက်ပါလိမ့်မည်။ စာဖတ်ပရိသတ်ကလည်း ဖတ်ကောင်းဖတ်ပါလိမ့်မည်။ သို့ရာတွင် သူ့ကိုမူ စာရေးဆရာ ဟု အသိအမှတ်မပြုပါ။ စာဖတ်ပရိသတ်ကိုလည်း စာရေးဆရာအဖြစ် အတင်း လက်ခံခိုင်း၍ မရပါ။ သူ လက်ခံချင်မှ လက်ခံချင်မှ ဖြစ်ပါသည်။ မြင်းကို ရေဆိပ်သို့ ဆွဲသွား၍ ရပါသည်။ သို့ရာတွင် မြင်းကို အတင်းရေသောက်ခိုင်း၍ မရပါ။\n• လူငယ်အရွယ်မှာ စာဖတ်ရတာဟာ လမင်းကို ထရံပေါက်ကြား၊ နံရံအက်ကြားက ချောင်းကြည့်ရတာနဲ့ တူတယ်။ လူငယ်ဆိုတော့ အတွေ့အကြုံ မရင့်သန်သေးဘူး။ အတွေးအခေါ် မလေးနက်သေးဘူး။ ဒါ့ကြောင့်မို့ ရိုးတိုးရိပ်တိတ်ပဲ မြင်လိုက်ရတယ်။ လူလတ်ပိုင်းအရွယ်မှာ စာဖတ်ရတာဟာ လမင်းကို အိမ်ရှေ့တလင်းပြင်က ရပ်ကြည့်ရတာနဲ့ တူတယ်။ ကိုယ့်ပတ်ဝန်းကျင်ကို မြင်နိုင်ပြီ။ လရောင် ဘယ်လောက်လင်းသလဲ၊ ပတ်ဝန်းကျင်မှာ လရောင်ဖြာပုံဟာ ဘယ်လို အနေအထား ရှိသလဲဆိုတာ အကဲခတ်ခွင့်ရပြီ။ လူကြီးပိုင်းမှာ စာဖတ်ရတော့ လမင်းကို လသာဆောင် ဝရန်တာပေါ်က တက်ကြည့်ရတာနဲ့ တူတယ်။ ကိုယ့်နောက်မှာ အတွေ့အကြုံတွေ အများကြီး ကျန်ရစ်ခဲ့ပြီ။ ပတ်ဝန်းကျင်ကို ခြုံငုံသုံးသပ်နိုင်ပြီ။\nအင်္ဂလိပ် စာပေအနုပညာ ဝေဖန်ရေးဆရာ ဂျွန်ရပ်စကင်းက၊ အင်္ဂလိပ်တွေ ဗြိတိသျှအင်ပါယာကြီးကို အစွမ်းကုန် ချဲ့ထွင်နေတဲ့ ၁၉ ရာစု အလယ်ပိုင်းကာလလောက်မှာ၊ ကြီးမြတ်တဲ့လူမျိုးဆိုတာကို အနက်ဖွင့်ပြီး ဝေဖန်တဲ့ စကား ဖြစ်ပါတယ်။\n• ကြီးမြတ်တဲ့ လူမျိုးတစ်မျိုးဟာ သစ်ကြားသီးခြောက်လုံးလောက် ခိုးမိတာနဲ့ ကလေးတွေကို ထောင်ထဲ မပို့ဘူး။\n• ကြီးမြတ်တဲ့လူမျိုးတစ်မျိုးဟာ ဒီစစ်ပွဲမှာ ဘယ်ဘက်က မှန်သလဲ၊ ဘယ်ဘက်က မှားသလဲဆိုတာကို မကြည့်ဘဲ၊ ဒီစစ်ပွဲပြီးရင် ငါတို့ ကုန်အရောင်းအဝယ် ဘယ်လိုနေမယ်၊ ငါတို့ အမြတ်တွေ ဘယ်လောက်ရမယ်ဆိုတာကိုပဲ တွေးပြီး စစ်မြေပြင်မှာ လူငယ်တွေ နေ့စဉ်နဲ့ အမျှ သေနေကြတာကို လက်ပိုက်ကြည့်မနေဘူး။\n• ကြီးမြတ်တဲ့လူမျိုးတစ်မျိုးဟာ ပိုက်ဆံပေးမလား အသက်ပေးသမလား ဆိုတဲ့ လမ်းဓားပြတို့ထက် ပိုကဲပြီး ပိုက်ဆံရော၊ အသက်ရော ပေးလို့ နှစ်ခုစလုံးကို တောင်းနေတဲ့ ဓားပြအကြီးစားတွေ ဓားပြတိုက်နေတာကို ဒီအတိုင်း လက်ပိုက်ကြည့်မနေဘူး။\nစာအုပ်စာပေတွေထဲ ခေါင်းတိုးနေရတာဟာ၊ ဘဝ အပူ၊ လူ့သောက အပူတွေကို ဖြေဖျောက်လိုက်ရသလိုပါပဲ။ အတိတ်က စာပေတွေထဲက စကားရပ်တွေဟာ လက်ရှိ ပစ္စုပ္ပန်ကို မှန်ထောင်ပြသလို ပါပဲ။ စာဖတ်ခြင်းဟာ စိတ်အပူကို ဖြေဖျောက်ခြင်းလည်း ဖြစ်တယ်။ အတိတ်ကို ပြန်ကြည့်ပြီး၊ ပစ္စုပ္ပန်ကို နားလည်အောင် လုပ်ခြင်းလည်း ဖြစ်ပါလိမ့်မယ်။ စာအုပ်တွေထဲက လူကို လေ့လာရင်း၊ လူ့အဖွဲ့အစည်းရဲ့ သရုပ်မှန်ကို တွေ့လာရတာဟာ၊ ကျနော်တို့ ဉာဏ်ကျက်စားခြင်းရဲ့ အကျိုးရလဒ်လို့ ယူဆပါတယ်။\n၃၊ စက်တင်ဘာလ၊ ၂၀၂၁။\nPublisher Name: Save The Library\nငါပြောချင်သမျှ ငါ့ အကြောင်း\nပျူ တွေ ဘယ်ပျောက်သွားသလဲ\nဂျဝါဟာလားနေရူး၏လျှပ်တစ်ပြက်ကမ္ဘာ့သမိုင်း ( ရှေးဟောင်းနှင့်ခေတ်အလယ်ပိုင်း )


Myanmar journalist to seek asylum in Spain (Myanmar language below) – SaveMyanmar.today\nThe 30-year-old correspondent, who will travel to Spain after failing to obtain asylum in Germany, won Agence France Presse’s Kate Webb award in 2017 for his outstanding coverage of the ethnic and religious conflicts in Myanmar.\n“Tomorrow he will fly from Frankfurt to Madrid to ask for asylum in Spain,” EFE South-east Asia director Ramon Abarca told AFP.\n“He has spent four weeks inadetention centre,” Mr Abarca told AFP by phone from Bangkok.\nA spokesman for Spain’s interior ministry said Mr Mratt’s arrival had not been officially registered but would be treated according to international law.\nReporters Without Borders spokeswoman in Germany Katja Gloger said the interior ministry there had been asked to handle the asylum request after stressing the journalist’s life was in danger.\nMr Mratt, who has worked for EFE since 2018, criticised the military junta which overthrew civilian leader Aung San Suu Kyi on February 1.\nMr Fenster was managing editor of news outlet Frontier Myanmar, where Mr Mratt also published his work.\nမြန်မာမှ ထွက်ပြေးသွားသည့် ဂျာနယ်လစ် မြတ်ကျော်သူ ခိုလှုံခွင့်တောင်းခံရန် စပိန်နိုင်ငံသို့ ရောက်ရှိမည်\nဂျာမနီတွင် ရက်သတ္တ ၄-ပတ်ကြာ ထိန်းသိမ်းခံရပြီး နိုင်ငံရေးခိုလှုံခွင့် ငြင်းပယ်ခံရ။ ပြည်ဝင်ခွင့် တရားဝင်မှတ်ပုံတင်ထားခြင်း မရှိ နိုင်ငံတကာဥပဒေအရ ဆုံးဖြတ်မည်ဟု စပိန်ပြောဆို\nမြန်မာဂျာနယ်လစ်တစ်ဦးဖြစ်သူ မြတ်ကျော်သူသည် စစ်အစိုးရအုပ်ချုပ်လျှက်ရှိသော မြန်မာနိုင်ငံမှ ထွက်ပြေးခဲ့ပြီးနောက် ခိုလှုံခွင့်တောင်းခံရန် မက်ဒရစ်မြို့သို့ ဇွန် ၁-ရက် အင်္ဂါနေ့တွင် ဆိုက်ရောက်လာမည်ဖြစ်ကြောင်း ၄င်းအလုပ်လုပ်ကိုင်ခဲ့သော စပိန်သတင်းအေဂျင်စီ EFF က ပြောဆိုသည်ဟု The Straits Times က ယနေ့ ရေးသားသည်။\nအသက် ၃၀ အရွယ်ရှိ မြန်မာသတင်းထောက်သည် မြန်မာနိုင်ငံတွင် တိုင်းရင်းသားနှင့် ဘာသာရေးပဋိပက္ခများကို တမူထူးခြားစွာ ဖော်ပြနိုင်သည့်အတွက် Agence France Presse (AFP) သတင်းဋ္ဌာန၏ Kate Webb ဆု ချီးမြှင့်ခြင်းခံရသူဖြစ်ကြောင်း၊ ၄င်းအား ရက်သတ္တ ၄-ပတ်ကြာ ထိန်းသိမ်းခဲ့သော ဂျာမနီက နိုင်ငံရေး ခိုလှုံခွင့်ကို ငြင်းပယ်လိုက်ပြီးနောက် စပိန်တွင် ခိုလှုံခွင့်တောင်းခံရန် မနက်ဖန်တွင် ဖရန့်ဖွတ်မှ မက်ဒရစ်သို့ ထွက်ခွာလာမည်ဖြစ်ကြောင်း EFE သတင်းအေဂျင်စီ၏ အရှေ့့ တောင်အာရှဆိုင်ရာ ညွှန်ကြားရေးမှူးက ဘန်ကောက်မြို့မှ တယ်လီဖုန်းဖြင့် ရှင်းပြသည်။\nမြတ်ကျော်သူသည် ပြည်ဝင်ခွင့် တရားဝင်မှတ်ပုံတင်ထားခြင်း မရှိသော်လည်း နိုင်ငံတကာဥပဒေအရ ဆောင်ရွက်ရလိမ့်မည်ဖြစ်ကြောင်း စပိန်ပြည်ထဲရေးဋ္ဌာနက ပြောဆိုသည်။\nဂျာမနီနိုင်ငံ နယ်စည်းမခြားသတင်းထောက်များအဖွဲ့မှ ပြောရေးဆိုခွင့်ရှိသူကမူ မြန်မာသတင်းထောက်တွင် ဘဝရှင်သန်ရပ်တည်မှုကို အန္တရာယ်ရှိစေသည့် ဖိနှိပ်ချုပ်ချယ်မှုများ ရှိနေသည့်အတွက် ၄င်း၏ ခိုလှုံခွင့် တောင်းခံချက်အား စဉ်းစားသုံးသပ်ပါရန် စပိန်ပြည်ထဲရေးဝန်ကြီးဌာနသို့ မေတ္တာရပ်ခံထားသည်။\n၂၀၁၈ ခုနှစ်မှစ၍ EFE သတင်းအေဂျင်စီ၌ အလုပ်လုပ်ကိုင်ခဲ့သည့် မြတ်ကျော်သူသည် အရပ်သားခေါင်းဆောင် ဒေါ်အောင်ဆန်းစုကြည်ကို ဖေဖော်ဝါရီ ၁ ရက်နေ့တွင် ဖြုတ်ချခဲ့သော စစ်အစိုးရကို ဝေဖန်ခဲ့သည်။\nစစ်အစိုးရက ၄င်းအား ဖမ်းဆီးရန် ဝရမ်းထုတ်ပြန်လိုက်ခြင်းမှာ ရေခြားမြေခြား ဘေးလွတ်ရာနေရာကို ရှာဖွေရန် ဖြစ်လာခဲ့ရသည်။\nတည်ဆဲအစိုးရကို အင်အားသုံး၍ ရုတ်တရက် ဖြုတ်ချပြီးနောက်ပိုင်း မြန်မာနိုင်ငံသည် နေ့စဉ်နီးပါး ကန့်ကွက်ဆန္ဒပြမှုများနှင့် နိုင်ငံလုံးအနှံ့ ဖီဆန်အံတုရေးလူထုလှုပ်ရှားမှုများဖြင့် မငြိမ်မသက် ဖြစ်ပွားခဲ့ရာ ဒေသတွင်း စောင့်ကြည့်ရေးအဖွဲ့၏အဆိုအရ စစ်ဘက်၏ လက်ချက်ဖြင့် လူ ၈၀၀ ကျော် သေဆုံးခဲ့ရကြောင်း သိရှိရသည်။\nသတင်းအချက် အလက်စီးဆင်းမှုကို တင်းကျပ်စွာ ထိန်းချုပ်ရန် ကြိုးစားသည့်အနေဖြင့် သတင်းမီဒီယာများကို စစ်အစိုးရက ဖြိုခွဲနှိမ်နင်းခဲ့သည်။\nမြတ်ကျော်သူ၏ သတင်းများကို ဖော်ပြခဲ့သည့် Frontier Myanmar သတင်းဋ္ဌာနတွင် အယ်ဒီတာအဖြစ် တာဝန်ယူခဲ့သူ အမေရိကန်သတင်းစာဆရာ ဒန်နီဖန်းစတာသည် မြန်မာနိုင်ငံမှထွက်ခွာရန် ကြိုးစားစဉ် မေလ ၂၄ ရက်နေ့၌ ဖမ်းဆီးခြင်းခံခဲ့ရပြီးနောက် မည်သည့်နေရာတွင် မည်ကဲ့သို့ ရှိနေကြောင်း မသိရတော့ချေ။\nအခြား နိုင်ငံတကာ သတင်းထောက်အများအပြားတို့မှာလည်း မတ်လနှင့် ဧပြီလများအတွင်း ဖမ်းဆီးထိန်းသိမ်းခြင်းခံခဲ့ရသည်။\nနယ်စည်းမခြား သတင်းထောက်များအသင်း၏ ၂၀၂၁ ခုနှစ် သတင်းလွတ်လပ်ခွင့်အညွှန်းကိန်းတွင် မြန်မာနိုင်ငံသည် နိုင်ငံပေါင်း ၁၈၀ အနက် ၁၄၀ နေရာတွင် တည်ရှိနေသည်။


ကျန်းမာအောင် ဘယ်လိုစားသောက်ကြမှာလဲ? သက်သက်လွတ်လား? အသား၊ ငါးလား? - Hello Sayarwon\nကျန်းမာအောင် ဘယ်လိုစားသောက်ကြမှာလဲ? သက်သက်လွတ်လား? အသား၊ ငါးလား?\nလူတစ်ချို့ဟာ သက်သက်လွတ်စားတာကို ဘာသာရေးယုံကြည်ချက်အရပဲဖြစ်ဖြစ် ကျန်းမာရေးလိုက်စားလို့ပဲဖြစ်ဖြစ် စားသောက်ကြပါတယ်။ သက်သက်လွတ်စားတာဟာ ပိုကျန်းမာစေတယ်၊ ကိုယ်အလေးချိန် သိသိသာသာကျစေတယ်ဆိုတဲ့ ယုံကြည်ချက်မျိုးလည်း ရှိကြပါတယ်။ အသား၊ ငါးတွေကို စားသုံးတာဟာ ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်ဘူးလို့ ထင်မြင်ကြသူတွေလည်း ရှိကြပါတယ်။\nဒီအယူအဆတွေဟာ ဘယ်လောက် မှန်ကန်မှုရှိပါသလဲ? သက်သက်လွတ်စားသင့်သလား? ဒါဟာ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်ရဲ့လား? အသားတွေ ငါးတွေကို ရှောင်ကျဉ်သင့်သလား?\nအရင်ဆုံး သက်သက်လွတ်နဲ့ ပတ်သက်ပြီး ရှင်းပြလိုပါတယ်။ သက်သက်လွတ်စားတဲ့ ပုံစံ နှစ်မျိုးနှစ်စားရှိပါတယ်။ Lacto-ovo နဲ့ Strict (Vegan) ဆိုပြီးတော့ပါ။ Lacto-ovo Vegetarian တွေဟာ တိရိစ္ဆာန်တွေကနေ ထွက်ရှိတဲ့ အသားအပါအဝင် အစိတ်အပိုင်းအားလုံးကို မစားပေမယ့် နို့၊ ဒိန်ချဉ် ကြက်ဥတို့လို အစားအစာတွေကိုတော့ စားကြပါတယ်။ Vegans တွေကတော့ အားလုံးကိုမစားပဲ အသီးအရွက်သီးသန့်ကိုသာ စားသောက်ကြသူတွေဖြစ်ပါတယ်။\nဆရာဝန်တွေကတော့ သက်သက်လွတ်စားတာဟာ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ဖို့အတွက် အလွန်သင့်လျော်ကောင်းမွန်တဲ့နည်းလမ်းဖြစ်တယ်လို့ ဆိုကြပါတယ်။ အသီးအရွက်တွေကို အခြေခံထားတဲ့ အစားအစာတွေဟာ အာဟာရဓာတ်ကြွယ်ဝသလို ခန္တာကိုယ် ကျန်းမာကြံ့ခိုင်ဖို့လည်း အားပေးပါတယ်။\nAcademy of Nutrition and Dietetics ရဲ့ သုတေသနပြုချက်တွေအရဆိုရင် သက်သက်လွတ်စားပြီး ဝိတ်ချတာဟာ နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေ အနည်းပါးဆုံး ဝိတ်ချတဲ့ နည်းလမ်းဖြစ်တယ်လို့ ဆိုထားပါတယ်။ သက်သက်လွတ်စားသူတွေဟာ Lipoprotein Cholesterol Levels နည်းပါးမှုကြောင့် သွေးတိုးနိုင်ချေနဲ့ ဆီးချိုဖြစ်နိုင်ချေကို ကာကွယ်ပြီးသားဖြစ်သလို ကင်ဆာနဲ့ နာတာရှည်ရောဂါတွေဖြစ်ပွားနိုင်ချေလည်း နည်းပါးပါတယ်။\nအဲဒီလို တစ်ထစ်ချယုံကြည်ဖို့တော့ ခက်ခဲပါတယ်။ အသားတွေ၊ ငါးတွေဟာ လူတွေမှာလိုအပ်တဲ့ ပရိုတိန်း၊ သံဓာတ်၊ ဇင့်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်နဲ့ ဗီတာမင် ဘီအုပ်စုတွေကို ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်ပြီး ကိုယ်ခန္တာကို ဖွံ့ဖြိုးစေဖို့ အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။ အသားတွေကို သင့်လျော်ရုံစားသောက်ပေးတာဟာ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်ကိုက်ညီမှုရှိပါတယ်။ ဒီလိုမဟုတ်ပဲ ဝက်သားလိုအစားအစာမျိုးကို နေ့စဉ်ရက်ဆက် အလွန်အကျူးစားသောက်နေမိမယ်ဆိုရင်တော့ ကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာမှာဖြစ်သလို ကျန်းမာရေးကိုလည်း ထိခိုက်စေနိုင်မှာအမှန်ပါပဲ။\nဒါပေမယ့်လည်း အာဟာရဗေဒကျွမ်းကျင်သူတွေကတော့ အစားအသောက်ကို ဘယ်လိုပုံစံမျိုးနဲ့စားသည်ဖြစ်စေ အခြေခံအာဟာရဖြည့်စွက်မှုပိုင်းမှာ ချို့ယွင်းချက်မရှိအောင် စားသောက်မှုပုံစံကို ဂရုတစိုက်ရွေးချယ်စားသောက်ဖို့ အကြံပေးထားကြပါတယ်။ ဥပမာပြောရရင် အာလူးကြော်ဟာ သက်သက်လွတ်စာဖြစ်ပေမယ့် ဝိတ်တက်နိုင်တယ်ဆိုတာမျိုးဖြစ်ပါတယ်။ နောက်ပြီး ချိစ်အပြည့်နဲ့ အသီးအရွက်ဘာဂါကို အာလူးချောင်းကြော်နဲ့ နေ့တိုင်းတွဲဖက် စားသောက်နေတဲ့ သူတစ်ယောက်ဟာ ငါးဟင်းကိုသာ နေ့တိုင်းစားသောက်တဲ့သူထက် ကျန်းမာရေးပို ကောင်းမွန်ဖို့ မဖြစ်နိုင်ပါဘူး။ ဒါကြောင့် သစ်သီးဝံလံ၊ သစ်ဥသစ်ဖုနဲ့ အသီးအရွက်ကထွက်ရှိတဲ့ အစားအစာတွေကိုချည်း စားသောက်တယ်ဆိုပေမယ့်လည်း စားသောက်တဲ့အစားအစာဟာ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်ကိုက်ညီမှုရှိနေဖို့ လိုအပ်တယ်လို့ လမ်းညွှန်နေကြတာပါ။\nလေ့လာချက်တွေအရ သက်သက်လွတ်သမားတွေဟာ အသီးအရွက်တွေ သစ်သီးဝလံတွေကို အဓိကစားသောက်ကြပေမယ့် ဆန်၊ ပဲ၊ ဂျုံ၊ ပဲပိစပ်၊ အစေ့အဆံတွေ၊ ဆီ၊ ဆားနဲ့ ချိစ်လိုအရာတွေကို လျှော့ချသုံးစွဲဖို့ ပျက်ကွက်ကြလေ့ရှိတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ဒီလိုသာပြုလုပ်နေမိမယ်ဆိုရင် သက်သက်လွတ်စားသောက်နေပေမယ့်လည်း ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုမှာမဟုတ်ပဲ ကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာတာနဲ့ ရောဂါဘယတွေကို ဖိတ်ခေါ်နေသလိုသာဖြစ်နေမှာပါ။\nလုံးဝ အသီးအရွက်ချည်းပဲ စားဖို့လိုသလား\nကျွမ်းကျင်သူတွေကတော့ သက်သက်လွတ်စားတာမျိုးထက် နေ့စဉ်စားသောက်မှုပုံစံမှာ အသီးအရွက်တွေကို အဓိကထား ထည့်သွင်းစားသောက်ကာ အားလပ်ရက်တွေမှာလည်း မကြာခနဆိုသလို အသားကြီး၊ ငါးကြီးတွေ မျှမျှတတစားသောက်ပေးတာမျိုးပြုလုပ်ဖို့ အဓိကထား အကြံပေးကြပါတယ်။ ဒီလိုနည်းလမ်းမျိုးဟာ ကျန်းမာရေးအတွက် အကောင်းဆုံးအထောက်အကူပြုစေမှာ ဖြစ်သလို ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချဖို့အတွက် နည်းလမ်းကောင်းဖြစ်တယ်လို့လည်း ဆိုပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ပရိုတိန်း၊ ဗီတာမင် ဘီ၊ အိုအိုဒင်း၊ သွပ်၊ သံ၊ ဖက်တီ အက်ဆစ်နဲ့ ဗီတာမင် ဒီ ဓာတ်တွေကြွယ်ဝစွာပါဝင်တဲ့ ငါးကို မကြာခန ဖြည့်စွက်စားပေးဖို့ တိုက်တွန်းလိုပါတယ်။\nကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချနေသူတွေအနေနဲ့လည်း လူ့ခန္တာကိုယ်ထဲက အဆီတွေတိုင်းဟာ လူတွေကို ဘေးဒုက္ခပေးနေတာမဟုတ်ဘူးဆိုတာကို နားလည်သဘောပေါက်ထားဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ တစ်ချို့ အဆီတွေဟာ လူ့ကျန်းမာရေးအတွက် အထူးလိုအပ်တာမို့ ဖြည့်ဆည်းပေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ဒီလို အဆီမျိုးတွေကို သံလွင်ဆီ၊ အစေ့အဆံနဲ့ ဆယ်လ်မွန်၊ မကက်ရယ်၊ တူနာ၊ ဆာဒင်းနဲ့ ထရောက်တ်ငါးတွေကနေလည်း ရနိုင်ပါတယ်။\nတကယ်လို့ ကိုယ်က သက်သက်လွတ်ပဲ စားချင်တဲ့သူဆိုရင်တော့ အောက်ပါ လမ်းညွှန်ချက်လေးတွေကို သတိထား လိုက်နာပေးဖို့ လိုအပ်ပါမယ်။\n၁။ သက်သက်လွတ်စားတာဟာ စနစ်တကျစားရင် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချဖို့နဲ့ ကျန်းမာဖို့ အထောက်အကူဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အဆီဓာတ်ပါဝင်မှု ပမာဏများတဲ့ အသီးအရွက်အခြေခံအစားအစာတွေကိုတော့ သတိထားရှောင်ကျဉ်ဖို့ လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။\n၂။ Lacto-ovo ပုံစံနဲ့ပဲဖြစ်ဖြစ် Vegans ပုံစံနဲ့ပဲဖြစ်ဖြစ် ကြိုက်သလို သက်သက်လွတ်စားလို့ရပါတယ်။ စနစ်တကျစားရင် ၂ မျိုးစလုံးက ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူဖြစ်စေမှာပါ။ ဒီတော့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ကိုက်ညီအောင် ဘယ်လိုစားသင့်သလဲဆိုတာကို လေ့လာပြီး စနစ်တကျပြင်ဆင်စားသောက်ဖို့ တိုက်တွန်းလိုပါတယ်။ ဒီလိုမဟုတ်ပဲ ကြုံသလိုစားသောက်နေမယ်ဆိုရင် အကျိုးရှိမှာမဟုတ်ပါဘူး။\n၃။ ကိုယ့်စားသောက်မှု ပုံစံက ပရိုတိန်းဓာတ် လိုအပ်သလောက် ဖြည့်ဆည်းနိုင်ရဲ့လားဆိုတာကို သတိထားစောင့်ကြည့်ပါ။ လိုအပ်နေရင် ပရိုတိန်းဓာတ် ကြွယ်ဝစွာပါဝင်တဲ့ အဆေ့အစံတွေ၊ ပဲတွေစားသောက်ပြီး ဖြည့်ဆည်းပါ။ လူတစ်ယောက်ဟာ ဟင်းပွဲတစ်ပွဲကနေ ပျမ်းမျှ ပရိုတိန်းပမာဏ ၂၀ ဂရမ်ကနေ ၃၀ ဂရမ်ဝန်းကျင် ပုံမှန်ရရှိနေဖို့ လိုအပ်မှာဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်တော့ ရေရှည်မှာ ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်လာမှာဖြစ်ပါတယ်။\nသက်သက်လွတ်သမားများအတွက် ကျန်းမာစေမယ့် စားသောက်နည်း (၁၀) မျိုး\nသက်သက်လွတ်သမားဖြစ်ရခြင်း၏ ကောင်းကျိုးများ။ တစ်ကိုယ်ရည်ကျန်းမာခြင်းနှင့် ကုသခြင်းကို အားပေးပါ