အဆိုပါသူရဲဘောကြောင်ခြင်္သေ့ရုံလွန်း Porn အတူ Masturbating ခဲ့သလဲ (2010)\nမှတ်ချက် YBOP: ဤသည်မှာယခင်အသုံးပြုသူများယခင်ကဖော်ပြခဲ့သည့်မျှော်လင့်မထားသောအကျိုးကျေးဇူးများကိုဖော်ပြသည့်ကျွန်ုပ်တို့၏ပထမဆုံးရေးသားချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အင်တာနက်ညစ်ညမ်းမှုသည်လူငယ်များအတွက်လူမှုရေးစိုးရိမ်မှု၏အဓိကအကြောင်းရင်းမဟုတ်ဟုကျွန်ုပ်တို့ပြောနေခြင်းမဟုတ်ပါ။ လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါ (SAD) ရှိသူရာခိုင်နှုန်းသည်ညစ်ညမ်းမှုကိုအထောက်အကူပြုသည့်အနေဖြင့်မည်သည့်ရာခိုင်နှုန်းဖြင့်အသုံးပြုသည်ကိုမည်သူမျှမသိရှိပါ၊ အကြောင်းမှာလေ့လာမှုများမရှိပါ။ မြန်နှုန်းမြင့်အင်တာနက် porn သည်ဖြစ်ရပ်အသစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အဘယ်သူမျှမထိန်းချုပ်အုပ်စုများတတ်နိုင်သမျှ; နှင့်မျှလေ့လာမှုမှန်ကန်တဲ့မေးခွန်းများကိုမေးထားပါတယ်။ ထို့အပြင်အလွန်အမင်းညစ်ညမ်းသောသုံးစွဲသူများသည်အင်တာနက်ညစ်ညမ်းမှုအသုံးပြုခြင်းကိုပြောင်းလဲခြင်းအားဖြင့်ယုံကြည်မှုပိုမိုမြင့်မားလာခြင်းနှင့်လူမှုရေးဆိုင်ရာစိုးရိမ်မှုများကိုလျှော့ချခြင်းအားဆက်လက်အစီရင်ခံကြသည်။ ဤသိပ္ပံနှင့်ပတ်သက်သည့်ကျွန်ုပ်တို့၏ပိုမိုမကြာသေးမီဆောင်းပါး (သိပ္ပံပညာများစွာဖြင့်) porn, တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေခြင်းနှင့် Mojo: တစ်ဦးကအာရုံကြောသိပ္ပံအမြင်\nဒါ့အပြင်တွေ့မြင် porn ငါ၏အလူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှု / ယုံကြည်မှုပိုမိုဆိုးရွားအောင်သလဲ? - တစ် ဦး ချင်းအနေဖြင့်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုဖြတ်တောက်ပြီးသည့်နောက်တွင်လူမှုရေးဆိုင်ရာစိုးရိမ်ပူပန်မှုများတိုးတက်လာခြင်းအကြောင်းများစွာပါဝင်သည်။\nမိမိအ5မိနစ်ကို TED Talk ကိုခုနှစ်တွင်, “ ယောက်ျားများသေဆုံးခြင်း”ကျော်ကြားသောစိတ်ပညာရှင် Phillip Zimbardo က“ နှိုးဆွမှု” (porn, video games) သည်လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှု၏အဓိကအကြောင်းအရင်းဖြစ်သည်ဟုမှတ်ချက်ပြုခဲ့သည်။\n2019 ၏အဖြစ် လေ့လာမှု ၉၀ ကျော်သည်ညစ်ညမ်းမှုကိုပိုမိုစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးနှင့်ပိုမိုညံ့ဖျင်းသောသိမြင်မှုရလဒ်များနှင့်ချိတ်ဆက်ထားသည်။ ထိုမှတပါး, စွဲအာရုံကြောဆိုင်ရာသိပ္ပံပညာရှင်အကြိမ်ကြိမ်ပြခဲ့ကြ အင်တာနက်စွဲ အချို့သောအသုံးပြုသူများသည်အတွက်တည်မြဲ memory နဲ့အာရုံစူးစိုက်မှုပြဿနာကိုထုတ်လုပ်ပေးသည်။\nTဤနေရာတွင် porn အသုံးပြုခြင်းနှင့်လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုများအကြားတစ်ဦးဆက်စပ်မှုဖြစ်နိုင်သည်\nတစ်ဦးကြောင့် ရှာဖွေရေးအင်ဂျင်တိုက်ဆိုင်မှုငါနှစ်ပေါင်းများစွာညစ်ညမ်းဆေးစွဲသူများပြန်လည်နာလန်ထူလာခြင်း၏ ၀ မ်းနည်းပူဆွေးမှုနှင့်စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ကောင်းသောစကားကိုနားထောင်ခဲ့သည်။ ထပ်ခါထပ်ခါတစ်ဘုံပုံစံပေါ်လာလိမ့်မယ်။ အသုံးပြုသူများသည်ညစ်ညမ်းမှုကိုရှောင်ကြဉ်ပြီးတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်း (ယေဘုယျအားဖြင့်ယာယီ) ကိုပြန်လည်ဖြတ်တောက်ခြင်းသည်အခြားသူများနှင့်ဆက်သွယ်လိုသောဆန္ဒရှိသည်။ သူတို့၏ယုံကြည်မှု၊ သူတစ်ပါးကိုအခြားသူများကိုကြည့်ရှုနိုင်စွမ်း၊ သူတို့၏ဟာသဉာဏ်ရှိသကဲ့သို့ သူတို့၏“ သူရဲ”၊ သူတို့၏အာရုံစူးစိုက်မှု၊ အကောင်းမြင်မှု၊ စီစစ်ခြင်း၊ အလားအလာရှိသောအိမ်ထောင်ဖက်များအားဆွဲဆောင်ခြင်းစသည်တို့ကိုသူတို့သိမြင်ကြသည်။\nယခင်ကပြင်းထန်သောလူမှုရေးစိုးရိမ်မှုများကိုခံစားခဲ့ရသူများပင်လူမှုရေးအဆက်အသွယ်အတွက်နည်းလမ်းသစ်များရှာဖွေရန်ရဲရင့်ခြင်းမရှိကြပါ။ အလုပ်တွဲဖက်များ၊ ပြက္ခဒိန်၊ အွန်လိုင်းချိန်းတွေ့ခြင်း၊ တရားအားထုတ်ရန်အဖွဲ့များ၊ အချို့ဖြစ်ရပ်များတွင်လပေါင်းများစွာကြာတတ်သော်လည်းအပြောင်းအလဲသည်အလွန်လျင်မြန်သဖြင့်၎င်းတို့အားအံ့အားသင့်စေနိုင်သည်။ (ငါလူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုကြောင်းဆိုလိုတာမဟုတ်ပါဘူး တစ်ခုတည်းကိုသာ ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကြောင့်သို့မဟုတ်၎င်းသည်မုန်းတီးမှုသည်၎င်း၏မရှိခြင်း၏လက္ခဏာဖြစ်သည်။ ငါသာအချို့သောသူများအတွက်လိင်ဆိုင်ရာအလိုဆန္ဒကိုပိုမိုဂရုတစိုက်စီမံခန့်ခွဲခြင်းသည်အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်အကျိုးဖြစ်ထွန်းနိုင်မလားဆိုတာကိုမျှသာဖြစ်သည်။\nIn တစ်ဦးနှောင်ကြိုး Disorder အဖြစ်စွဲဖိလစ်ဂျေ။ ဖလိုရာစ်သည်လူတစ် ဦး အားစွဲလမ်းမှုနှင့်ဆက်စပ်နေစဉ်အတွင်းပုံမှန်မဟုတ်သောကုထုံးဆိုင်ရာဆက်ဆံရေးကိုပင်မတွယ်တာနိုင်သည့်အချက်ကိုထောက်ပြသည်။ ထိုနည်းတူစွာ၊ relapse ကိုရှောင်ရှားရန်အကောင်းဆုံးအထောက်အပံ့မှာအခြားသူများနှင့်ခိုင်မာသောဆက်ဆံရေးဖြစ်ပြီး၎င်းတို့ကိုအလိုအလျောက်ဖွဲ့စည်းနိုင်သည်။\nညစ်ညမ်းသောစွဲလမ်းသူသည်အဘယ်ကြောင့်စစ်မှန်သောဆက်နွယ်မှုများဖြစ်ပေါ်ရန်သို့မဟုတ်ပြန်လည်ထူထောင်ရန်အတွက်မိမိ၏မလှူဒါန်းမှုကိုဖြေရှင်းရန်တာ ၀ န်ယူရမလဲ။ စိတ်ရောဂါဆရာဝန်နော်မန်းဒိုဂျင်ကဒီနေ့ခေတ်ညစ်ညမ်းသောအပိုင်စီးမှုနှင့်ပြင်းထန်သော dopamine များလှုံ့ဆော်မှုသည်လူမှုဆက်ဆံရေးများအကျိုးဖြစ်ထွန်းစေရန်မြှုပ်နှံမည့်“ ဦး နှောက်အိမ်ခြံမြေ” ကိုပြန်လည်ပြုပြင်ရန်အကြံပြုသည်။ (ကိုယ်နှိုက်ကလည်းပြောင်းလဲဒါကဦးနှောက်, p ။ (၁၀၉) အမှန်တကယ်ရှိသူများသည်အကြိုးနည်းပါးသည်။ လူများအတုများသည် ပို၍ ဆွဲဆောင်အားကောင်းလာသည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, အရွယ်အစား မ ကိစ္စ, လင်းကြောင်းဦးနှောက်၏အမည်ရ, ပမာဏ။ အဆိုပါ compulsive အပြုအမူခြားက၎င်း၏ပုံမှန်ဦးစားပေး restore ဖို့ဦးနှောက်လွှတ်ပေးခြင်း။\nစိတ်ဝင်စားစရာဥပမာ-မကြာခဏစိုးရိမ်ခံစားရဒါမှမဟုတ်အချိန်၏ကျန်စိတ်ကျရောဂါအဘို့အဘယ်သူ၏အလေ့အထ Over-ဆွမြင့်မားသော dopamine-မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲသူများနှင့်အတူမိမိတို့အကျိုးကို circuitry ၏စဉ်ဆက်မပြတ်ဖြစ်ပေါ်စေလူများ, ။ ဒီအမြင့်အကြား (ကြောင့် D2 receptors အတွက်ကျဆင်းဖို့ဒါမှမဟုတ် dopamine မှအနိမ့် sensitivity ကို) သညျ့အနိမ့် dopamine ဖို့အကြီးအကျယ်ကြောင့်ဖြစ်သည်။ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနှင့်ဦးနှောက်ပြောင်းလဲမှုများသကြားပြပွဲဆိုင်းဘုတ်များအပေါ် bingeing ခဲ့ကြကြောင်းကြွက် (dopamine လျော့နည်းသွား) ။ ထိုအပေါ်ထွက်လာသောကြောင့်ရှည်ကြာခြီးမွှောကျ dopamine ထိတွေ့ကြွက်အကြာတွင်တူသောပြုမူ သူတို့စိတ်ဓာတ်ကျခဲ့ကြ စိတ်ဖိစီးမှုတုံ့ပြန်ပါတယ်။ တဦးတည်းစိုးရိမ်သို့မဟုတ်စိတ်ဓာတ်ကျတဲ့အခါ, လူမှုရေးအနေနဲ့ကြိုးစားအားထုတ်မှု၏အသိပ်နဲ့တူခံစားရနိုင်ပါတယ်။\nအများအပြားကလေ့လာမှုများပြုလုပ်ပြသ လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန် သူနဲ့ဆက်စပ်နေသည် အနိမ့် dopamine or sensitivity ကိုလျော့နည်းသွားသည်။ အကြား link ကိုအကြောင်းကိုဒီလေ့လာမှုကိုလည်းတွေ့မြင် dopamine မတည်ငြိမ်မှုနှင့်လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်.\nDopamine လိင်စိတ်နိုးထစဉ်အတွင်း surges နှင့်အထွတ်အထိပ်ပြီးနောက်ပြန်လည်ရုပ်သိမ်းသွားခဲ့သည်။ တချို့လူတွေကဒါမကြာခဏမိမိတို့အကျိုးကို circuitry နိုင်ခြင်းကြောင်း masturbate Do homeostasis မှပြန်လာ orgasms အကြား? သူတို့သည်နာတာရှည် dopamine (သို့မဟုတ် dopamine ကိုတုန့်ပြန်မှုနည်းသော) ခံစားနေရသည် - လူမှုရေးစိုးရိမ်မှုများကိုပိုမိုဖြစ်ပေါ်စေသလား။ ခေတ်သစ်အနောက်တိုင်းလူ့အဖွဲ့အစည်းမှတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေသည့်ကြိမ်နှုန်းများသည်ကျွန်ုပ်တို့၏မုဆိုးစုဆောင်းသောဘိုးဘေးများနှင့်အနည်းငယ်သာဆင်တူနိုင်ခြင်းမရှိကြောင်းနားလည်ရန်အရေးကြီးသည် (ကြည့်ရန်) လိုက်တယ်တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေအလေ့အထများ).\nတစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေမပေးလျှင်, မိုးသည်းထန်စွာ porn အသုံးပြုမှုကိုဆက်ဆက်တချို့ဦးနှောက်ထဲမှာ dopamine နဲ့ dopamine receptors အတွက်ကျဆင်းရန်ဦးတည်သွားစေနိုင်ပါတယ်။ ကဲ့သို့သောအပြုအမူစှဲအပါအဝင်အားလုံးစှဲ, ရောဂါဗေဒလောင်းကစားဝိုင်း နှင့် အင်တာနက်ကဂိမ်းကစားခြင်းdopamine အချက်ပြမှုကိုတိုင်းတာ။ ကျဆင်းစေနိုင်သည်။ မင်းမှာညစ်ညမ်းတဲ့စွဲစွဲလမ်းမှုရှိရင်၊ ဆိုလိုသည်မှာသင်သည် dopamine အချက်ပြမှုနည်းသည်ဟုဆိုလိုသည်။ (ကြည့်ပါ porn ထိုအခါနှင့်အခုဆိုရင်: ဦးနှောက်လေ့ကျင့်ရေးမှလှိုက်လှဲစွာကြိုဆိုပါသည် နှင့် မူးယစ်အပြုအမူ: Dopamine ၏ 300 လိင်အင်္ဂါ = တစ်လော အဆိုပါယန္တရားများကိုနားလည်သဘောပေါက်ရန်။ )\nဒီသုံးသပ်: လေ့လာရေးနှစ်ဦးစလုံးအမူအကျင့်များနှင့်ပစ္စည်းဥစ္စာစွဲလမ်းတစ်ဖြစ်ပေါ်စေကြောင်းကိုပြသ dopamine အတွက်ကျဆင်းမှု (D2) receptors, desensitization ၏အဓိကရှုထောင့်ဖြစ်၏။\nပထမဆုံးမေးခွန်း: လွှမ်းမိုးမှုနှင့်လက်အောက်ခံသတ္တဝါများအကြားအဓိကဇီဝဗေဒခြားနားချက်တစ်ခုကားအဘယ်နည်း။ ဖြေ။ dopamine D2 receptors ၏အဆင့်မြင့်။ ၎င်းတို့သည်ပိုမိုမြင့်မားသော D2 receptor များဖြင့်မွေးဖွားခြင်းမဟုတ်ပါ။ အစားထိုးဝင်ရောက်လာခြင်းကြောင့် D2 receptor များတိုးလာခြင်းဖြစ်သည်။\nဒုတိယမေးခွန်း: ညစ်ညမ်းသောစွဲလမ်းမှုမှပြန်လည်နာလန်ထူလာသောအခါအကျိုးကျေးဇူးများ (ယုံကြည်မှု၊ လူမှုရေး၊ စိတ်ဓာတ်ရေးရာ၊ စိတ်ဓာတ်ကျမှု၊ စိုးရိမ်စိတ်လျော့နည်းမှု) အမျိုးသားများခံစားရနိုင်သလား D2 receptor များတိုးပွားလာသည့် dopamine နှင့်ဆက်စပ်မှုရှိနိုင်ပါသလား။ (ဒါသေချာပါတယ် မဟုတ်အသွေးတော် testosterone ဟော်မုန်းအဆင့်ဆင့်။)\nသံသယရှိစရာမလိုဘဲအချို့သောသုံးစွဲသူများသည်နာတာရှည်နိမ့်သော dopamine သို့မဟုတ် dopamine receptors များနှင့်စတင်ရန်ရှိကောင်းရှိနိုင်သည်။ သို့သော်များစွာသောအသုံးပြုသူများသည် porn / masturbation ကိုလျှော့ချသည့်အခါအလားအလာများတိုးတက်လာသည်ကိုသတိပြုမိကြသည်၊ dopamine အဆင့်ဆင့်။\nဦး နှောက်သည် dopamine နှင့်ထိတွေ့မှုနည်းသွားသည်နှင့်တပြိုင်နက်“ မိတ်ဆွေအားတွေ့ရခြင်း၊ ရုပ်ရှင်ကြည့်ခြင်းသို့မဟုတ်စူးစမ်းရှာဖွေခြင်းကိုဖြစ်စေသောသိလိုစိတ်” ကဲ့သို့သော“ သဘာဝအားဖြည့်ဆေးများကိုမထိခိုက်နိုင်ပါ။” —Nora Volkow, မူးယစ်ဆေးဝါးအလွဲသုံးမှုဆိုင်ရာအမျိုးသားအင်စတီကျုးဒါရိုက်တာ\nhardcore, အစဉ်အဆက်-ဝတ္ထုကိုအင်တာနက်ညစ်ညမ်းဖြစ်ပါသည် တန်ခိုးတော်ဆွဲဆောင်မှု- အက်ကြောင်းနှင့် Krispy Kreme ဒိုးနက်များနှင့်အတူတူပင်အကြောင်းပြချက်ရှိသည်။ ဤရွေ့ကားလှုံ့ဆော်မှုသည်လူသားတို့၏ဆင့်ကဲပြောင်းလဲတိုးတက်လာသည်နှင့်အမျှကျွန်ုပ်တို့၏ဘိုးဘေးများ၏ ဦး နှောက်နှင့်ဘာမှမဆိုင်သလိုဖြစ်နေသည်။ သို့သျောလညျးရှေး ဦး limbic စနစ်ကသူတို့ကို "တန်ဖိုးရှိသော" အရာများအတွက်သူတို့ကိုအမှားများကြောင့်သူတို့ကသူတို့ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်ရင်တောင်သူတို့ကိုများစွာသောနှင့်ပိုပြီးရှာဖွေဖို့ကျွန်တော်တို့ကိုတိုက်တွန်း Hangover နှင့်ဆုတ်ခွာလက္ခဏာတွေ.\nမူးယစ်ဆေးဝါးနှင့်အရက်ကဲ့သို့ပင်“ အလွန်အကျွံ” သည်လူတိုင်းအတွက်ကွဲပြားခြားနားသည်။ သို့သော်အချို့သူများအတွက်၊ အင်တာနက် porn နှင့်ပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့် ဦး နှောက်၏ဆုလာဘ်အစီအစဉ်၏အားနည်းချက်သည်လိင်မှုကိစ္စကိုလှုံ့ဆော်ရန်ကြိုးပမ်းမှုဖြစ်လာသည်ဟုဆိုလိုသည် အတင်းအကျပ်ပြုတတ်သော လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာနှိုးဆွလိုက်ရှာ။ compulsive, သတိရ, အကြိုးဆက်ဆံရေးဖွဲ့စည်း၏လမ်းရဖို့ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါကပြဿနာတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ တိုတိုမှာ, မျှမျှတတတစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေအလေ့အထများယေဘုယျအားဖြင့်အသိအမှတ်ပြုထက်ကျွန်တော်တို့ရဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအတွက်ပိုမိုအရေးကြီးသောဖြစ်ကြောင်းဖြစ်နိုင်သည်။\nငါဟာလူမှုရေးအရပျမ်းမျှနိမ့်ကျတယ်လို့အမြဲတမ်းလက်ခံခဲ့တယ်။ နှစ်ပတ်အကြာမှာအော်ဂဇင်မရှိဘဲနဲ့၊ ကျွန်တော့်အသံကပိုကျယ်လာပြီးပိုပြီးရယ်လာတယ်။ ရယ်စရာကောင်းတာကဟာသပြက်လုံးတွေမရပ်တန့်နိုင်အောင်လူတွေနဲ့စကားပြောရတာလွယ်ကူပြီးလွယ်ကူသွားတယ်။ အခုငါ chatty တစ်ခုပါ။ ဒါဟာလေ့ကျင့်ဖို့အရာတစ်ခုခုပါပဲ။\nငါ ၂၅ နှစ်ရှိပြီ၊ ငါ porn ကို ၁၄ နှစ်ကြာအသုံးပြုခဲ့တယ်။ ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုပိတ်ပင်ထားသည့်အစိုးရအဆောက်အအုံတစ်ခုတွင်ကျွန်ုပ်ရှိနေသောကြောင့် ၂ နှစ်တာကာလကိုကျွန်ုပ်မကြည့်နိုင်ခဲ့ပါ။ အဲဒီနှစ်တွေအတွင်းမှာကျွန်တော်ဟာတီထွင်ဖန်တီးမှုအထွတ်အထိပ်ရောက်ခဲ့တယ်။ ကဗျာ၊ သီချင်းတွေ၊ ပုံပြင်တွေကိုရေးသားခဲ့တယ်။ ငါသည်လည်းလူတိုင်းနှင့်စကားပြောသောကြောင့်စိတ်ဝိညာဉ်မှဝေးဝေးရှောင်သွားသည်မဟုတ်။ ငါအိမ်ပြန်ရောက်တဲ့အခါငါအင်တာနက်၏အဝတ်အချည်းစည်းကိုကြည့်ခြင်းဖြင့်တစ်နေ့တာနေခဲ့ရသည်။ နှစ်နှစ်အကြာမှာတော့ငါလူကန်လန်ဖြစ်လာတယ်, ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဝေးဝေးနေ။ , ငါရှက်ကြောက်ခြင်းနှင့်အများဆုံးအချိန်စိတ်ဓာတ်ကျ။ ဘယ်ကငါဝေးကနေခဲ့ပုံနှင့်အတိအကျဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်ပါတယ်။ ငါ“ ထုတ်ပစ်လိုက်မယ်” ဟုကိုယ့်ကိုယ်ကို ဆက်၍ ပြောသော်လည်း၊ မည်သည့်အချိန်တွင်ဖြစ်မည်နည်း။ နောက်ဆယ်စုနှစ်တစ်ခုလောက်ငါဒီလိုမသုံးချင်ဘူး\nကျွန်ုပ်၏ကုထုံးသည်လွန်ခဲ့သောနှစ်အနည်းငယ်ကဆေးများကိုကျွန်ုပ်လိုအပ်ကြောင်းကျိန်ဆိုခဲ့သည်။ အဲဒီအစားစိတ်ဓာတ်ကျမှုအောက်မှာဘာတွေဖြစ်နေသလဲဆိုတာကိုကျွန်တော်ရှာဖွေခဲ့တယ်။ ငါ porn ကိုရပ်တန့်သောအခါ, ငါပထမ ဦး ဆုံးပိုဆိုးသလိုခံစားရတယ်။ ယခုမူကားကျွန်ုပ်သည် ၇ နှစ်အတွင်းကျွန်ုပ်ထက်ပိုမိုကောင်းမွန်သည်ဟုခံစားမိသည်။ လူနေမှုပုံစံစတဲ့အလေ့အကျင့်တွေအပြင်စိတ်ဓာတ်ကျမှုသည်ကျွန်ုပ်တို့၏လူ့အဖွဲ့အစည်းတွင်အလွန်ပျံ့နှံ့နေရန်အကြောင်းမရှိပါ။ ဤအရာများသည်ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ဓာတ်ကျဆင်းမှုကိုလျှော့ချရန်အကောင်းဆုံးစွမ်းရည်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အလေ့အကျင့်များကိုခွဲထုတ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏နာကျင်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့်အရာနှင့်မိမိကိုယ်ကိုလုံးဝရိုးသားစွာထားခြင်းကိစ္စဖြစ်သည်။\nလူတွေကငါ့ကိုဘာတွေပြောင်းလဲပစ်လဲဆိုတာငါ့ကိုမေးကြတယ်။ အမှန်တကယ်အမျိုးသမီးများနှင့်ချဉ်းကပ်ခြင်းနှင့်ဆက်ဆံခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်သည်မည်သည့်အခါကမျှ ပို၍ ယုံကြည်မှုမရှိ၊ (ထိုအခါငါတကယ်စစ်မှန်သောလိင်ဆက်ဆံမှုကိုယခုပင်ခံယူနေပြီဖြစ်သည်။ ) လိင်မှုကိစ္စနှင့်လိင်ဆက်ဆံစဉ်ကာလအတွင်းဖြစ်ပွားခဲ့သောပြင်းထန်သောစွမ်းဆောင်ရည်မြင့်မားသောစိုးရိမ်မှုများပျောက်ကွယ်သွားသည်။ [Read ပိုပြီးယောက်ျားရဲ့အတွေ့အကြုံများ.]\nကျွန်ုပ်တို့၏ ဦး နှောက်အာရုံကြောစနစ်များသည်အခြားသူများနှင့်လူနေမှုဘ ၀ တွင်နေထိုင်ရန်ဒီဇိုင်းဆွဲထားသော open-circuit circuits များဖြစ်သည်။ တကယ်တော့၊ ငါတို့အများစုသည်ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ခံစားမှုကိုအချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိကိုယ့်ဘာသာကိုယ်ထိန်းညှိရန်ဇီဝဗေဒအရမဖြစ်နိုင်ပါ။\nIntroverts နှင့်မွေးကင်းစအနေနှင့်ကျန်းမာရေးနှောင်ကြိုးကိုမဖွံ့ဖြိုးသောသူတို့သည်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုမကြာခဏအသုံးပြုခြင်းကြောင့်လူမှုရေးစိုးရိမ်မှုများအတွက်အထူးသဖြင့်အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။ အထီးကျန်ခြင်းကသူတို့ကိုအဆင်မပြေ။ မကျေနပ်သောအပြန်အလှန်တုံ့ပြန်မှုများကိုထိန်းချုပ်စေသည်။ ညစ်ညမ်းသောအသုံးပြုမှုမှလွတ်မြောက်ရန် (သို့မဟုတ်အခြားလှုံ့ဆော်မှုများ) သည်လူမှုရေးအရရရှိသောကိုယ်ပိုင်ဗဟုသုတနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစည်းမျဉ်းများကိုအစားထိုးနိုင်သည်။ လူတစ် ဦး သည်လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်စပ်လျဉ်း။ ပြောခဲ့သည်မှာ -\nလူမှုရေးအထီးကျန်မှုနှင့်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများသည်တစ် ဦး ကိုတစ် ဦး အားဖြည့်ပေးသည်။ ဆိုလိုသည်မှာအထီးကျန်ဖြစ်ခြင်းသည်မိမိကိုယ်ကိုလွတ်မြောက်ရန်နှင့်ကျေနပ်ရောင့်ရဲခြင်းဆီသို့ ဦး တည်စေသည်။ ၎င်းသည်ညစ်ညမ်းမှုကိုဆိုလိုသည်၊ ယင်းကမိမိကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားမှုနှင့်ယုံကြည်မှုလျော့နည်းစေသည်၊ ၎င်းသည်လူမှုရေးကိုပိုမိုစိုးရိမ်စေသည်။\nတစ်ဦးချင်းစီနှင့် Self-မှီခို၏အနောက်စံပြပိုမိုနီးကပ်စွာလူမှုရေးဆက်ဆံမှု၏ဆုလာဘ်စိုက်ပျိုး၏အစား Self-လုံလောက်သောဖြစ်လာဖို့ကြိုးပမ်းမှုအားပေးထားသည်။ Flores ထောက်ပြအဖြစ်, အခြားသူများအားဖြင့်ထင်ဟပ်ခံရဖို့ကျွန်တော်တို့ရဲ့ပုံမှန်စိတ်ခံစားမှုလိုအပ်မှားယွင်းမှီခိုနှင့်ငတ်မွတ်သောတံဆိပ်ကပ်နေသည်။ အမှန်တရားအတွက်, ဒီကျွန်တော်တို့ရဲ့ဦးနှောက်အဘို့ဒီဇိုင်းရေးဆွဲခဲ့ကြရာဖြစ်တယ်။\nလူမျိုးစုနှင့်တွဲဆက်သောမျောက်များအနေဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦး နှောက်သည်ကျွန်ုပ်တို့၏ဘ ၀ တစ်လျှောက်လုံးကောင်းမွန်သောကျန်းမာရေးအတွက်အနီးကပ်ဆက်သွယ်မှုလိုအပ်သည်။ မကြာခဏညစ်ညမ်းသောအသုံးပြုမှုသည်ဤအခြေခံလိုအပ်ချက်ကိုအစားထိုးလိုသောဆန္ဒနှင့်အော်ဂဇင်ကိုအစားထိုးနိုင်သည်။ porn သည်ချစ်ခင်ရင်းနှီးမှုနှင့် ပတ်သက်၍ ကျန်းမာရေးကိုမထိခိုက်စေပါ။ ညစ်ညမ်းသော / တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းသည်မဖြစ်မနေဖြစ်လာသည့်အခါအနာဂါတ်တွင်ကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးကိုအကန့်အသတ်မရှိထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည်။ အကြောင်းမှာ၎င်းသည် ဦး နှောက်၊ ၎င်း၏ဇီဝကမ္မဗေဒနှင့်၎င်းအချက်ပြနေသည့်အချက်ပြများကိုပြုပြင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ များစွာသောသူတို့အဘို့, ဤအပြောင်းအလဲများအားနည်းချက်လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုအဖြစ်ပေါ်လာလိမ့်မည်။\nသတင်းကောင်းမှာညစ်ညမ်းခြင်းကိုရှောင်ကြဉ်ပြီးတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းကိုလျှော့ချသည့်အခါများစွာသောသူတို့သည်အခြားသူများနှင့်ဆက်သွယ်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူပြီး ပို၍ ပျော်စရာကောင်းသည်ကိုတွေ့ရသည်။ ညစ်ညမ်းမှုကိုစွန့်လွှတ်ဖို့ကြိုးစားနေတဲ့လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုခံစားနေရတဲ့ (ဒါမှမဟုတ်သူတို့ရဲ့ကုထုံးပညာရှင်) တွေဆီကကျွန်တော်ကြားရတာအရမ်းစိတ်ဝင်စားပါတယ်။\nအပေါ်အတွေး ၁၂၂ ခုအဆိုပါသူရဲဘောကြောင်ခြင်္သေ့ရုံလွန်း Porn အတူ Masturbating ခဲ့သလဲ (2010)"\n06 မှာ 23 / 2011 / 7: 20 ညနေ\nဤဆောင်းပါး၌ဖော်ပြထားသော“ စိတ်ပညာယနေ့” ဟူသောမှတ်ချက်\nပြီးခဲ့သည့်မှတ်ချက်များကိုဖတ်ပြီးနောက်ငါ post တင်ရန်စိတ်လိုခဲ့သည်။ ယောက်ျားများစွာသည်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းသည်ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောအလေ့အထဖြစ်နိုင်ပြီးမည်သူမဆိုအားပြင်းထန်သောတုန့်ပြန်မှုရှိသည်ဟုထင်ရပြီးတစ်စုံတစ် ဦး အားခိုင်မာသောကက်သလစ်ဘာသာအဖြစ်သတ်မှတ်သည် (ထိုဆောင်းပါး၌ဤထင်မြင်ချက်ကိုဖော်ပြရန်ဘာမှမရှိပါကကျွန်ုပ်သည်ရယ်စရာဖြစ်ခဲ့သည်)\nငါအသက် ၁၁ နှစ်ဝန်းကျင်မှာတစ်ကိုယ်ရည်ရာဂစိတ်ဖြေစပြုလာတယ်၊ လောလောဆယ်ငါအသက် ၁၉ နှစ်ရှိပြီ။ အသက် ၁၁ နှစ်မှယခုအချိန်အထိတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေတတ်သည်ကိုမမှတ်မိသော်လည်း၊ ငါအသက် ၁၆ နှစ်အရွယ်တွင်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းကိုစတင်ပြုလုပ်ခဲ့သည်ဟုခန့်မှန်းရမည်ဖြစ်သည်။ အဲ့ဒီအချိန်ကစပြီးကျွန်တော့်ဘဝရဲ့အဆိုးရွားဆုံးနှစ်တွေပေါ့။\nတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်း၊ ငါဟာ ၁၁ တန်းမတိုင်ခင်မှာအမြဲထွက်သွားခဲ့တဲ့ကလေးတစ်ယောက်ပါ၊ အမြဲတမ်းအတန်းထဲမှာနာမည်အကြီးဆုံးကလေးတွေထဲကတစ်ယောက်ပါ၊ ဒါပေမယ့် ၁၁ တန်းကျောင်းသားဘ ၀ မှာလူမှုရေးစိုးရိမ်မှုတွေကြီးထွားလာတယ်။ ငါအရာအားလုံးနှင့်လူတိုင်းကိုရှောင်ကြဉ်။ ငါအဲဒီလိုလုပ်ဖို့အကြောင်းပြချက်မရှိဘူး၊ အထက်တန်းကျောင်းပြီးရင်တောင်ငါလည်းအဲဒီလိုခံစားခဲ့ရတုန်းပဲ။ ကျွန်ုပ်သည်ဤမျှကာလပတ်လုံးမှီခိုအားထားခဲ့ရသည့်“ သဘာဝစိတ်ဖိစီးမှုသက်သာရာ” သည်တရားခံဖြစ်သည်ကိုကျွန်ုပ်မသိခဲ့ပါ။\nငါနှင့်အတူရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာမှားယွင်းမှုတစ်ခုရှိရမည်ဟုထင်, ဒါကြောင့်သေချာကြောင်းခံစားခဲ့ရဘာလို့လဲဆိုတော့ ငါတစ်နေ့လုံးငြီးငွေ့ခဲ့တယ်၊ အမြဲတမ်းခါးသီးတဲ့၊ ဘယ်သူ့ကိုမှမပေါင်းသင်းဖို့ကြောက်ရွံ့ခြင်းဖြစ်တယ်။ လွန်ခဲ့သောနှစ်ကအလွန်ဆိုးရွားလာသဖြင့်ကျွန်ုပ်သည်မည်သည့်မိသားစုမိတ်ဆုံပွဲများကိုမျှမသွားလိုသကဲ့သို့ကျွန်ုပ်အစ်မကောလိပ်ကျောင်းဆင်းပွဲကိုလည်းကိုယ်တိုင်တက်ရောက်နိုင်ခြင်းမရှိခဲ့ပါ။ ကျွန်တော်အိပ်ယာထထပြီးကွန်ပျူတာကိုသွားပြီးကမ္ဘာပေါ်မှာစိတ်အနှောင့်အယှက်အရှိဆုံးသူတစ်ယောက်ကိုနေ့တိုင်းလိုခံစားခဲ့ရတယ်။ ငါတနေ့တကြိမ်ပျမ်းမျှတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းနှင့်တစ်ခါတစ်ရံကျွန်ုပ်ကိုယ်တိုင်နှင့် ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်မည်မျှဆိုးရွားသည်ကို မူတည်၍ တခါတရံတွင်ပိုမိုပြုလုပ်သည်။ ကျွန်ုပ်သည်ဘုရားမဲ့ဝါဒီဖြစ်ကြောင်းနှင့်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကြည့်ရှုခြင်းနှင့်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းများကိုမည်သည့်အခါမျှရှက်ကြောက်ခြင်းမရှိခဲ့ပါ။\nငါရော့ခ်အောက်ခြေကိုရောက်ပြီဆိုတာသဘောပေါက်ပြီးတဲ့နောက်ငါလုပ်ခဲ့တာတွေကိုကြည့်ပြီးငါ့ကိုဒီလိုခံစားမိစေတယ်။ ငါဘာမှမလုပ်ခဲ့ဘူး၊ ဒါပေမယ့်အစားအစာစားတာ၊ ဒါကြောင့်ဖြစ်ကောင်းသူတို့အားအရာတစျခုဖွစျခဲ့သလဲ ကောင်းပြီကရိုးသားစွာရိုးရှင်းပါတယ်။ တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းသည်ပြtheနာဖြစ်နိုင်တယ်လို့နိဂုံးချုပ်ပြီးတဲ့နောက်ငါရှာပြီးဒီဆောင်းပါးကိုရှာခဲ့တယ်။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်၏အခြေအနေနှင့်ပတ်သက်သောစကားလုံးတစ်လုံးဖြစ်ပြီးတစ်ကိုယ်လုံးရာဂစိတ်ဖြေခြင်းကိုရှောင်ကြဉ်ပြီးတစ်ပတ်ခွဲခန့်အကြာတွင်ကျွန်ုပ်သည်ကြီးမားသောအပြောင်းအလဲများကိုတွေ့မြင်ခဲ့ပြီးဖြစ်သည်။\nငါဟာအမြဲတမ်းမြူနေသလိုခံစားနေရမယ့်အစားငါဟာရှင်းရှင်းလင်းလင်းစိတ်ထားရှိသူ၊ ပိုပြီးလူမှုရေး၊ ယုံကြည်မှုရှိသူ၊ ပျော်ရွှင်မှု၊ ဤဆောင်းပါးသည်ကျွန်ုပ်ကဲ့သို့သောအခြားသူများကိုကူညီလိမ့်မည်ဟုကျွန်ုပ်အပြုသဘောဆောင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့်ဤတွင်ဖော်ပြထားသောအသိပညာဗဟုသုတအချို့ကြောင့်စိတ်မပျက်ပါနှင့်။ မင်းရဲ့ထင်မြင်ချက်တွေနဲ့ဒီဘလော့ဂ်ပို့စ်အချို့ကိုဖတ်ကြည့်ခြင်းအားဖြင့်မင်းဟာအားအင်ပြည့်ဝသူတစ်ယောက်ဖြစ်ပြီးလူတွေကိုကူညီဖို့ရည်ရွယ်ထားတာဖြစ်တယ်။ မင်းကိုတကယ်ပဲကျေးဇူးတင်ပါတယ်၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ဒါကကျွန်တော့်ဘဝကိုဆက်ပြီးအသက်မရှင်စေအောင်အတားအဆီးဖြစ်စေတယ်ဆိုတာသေချာတယ်။\n07 မှာ 27 / 2011 / 5: 27 နံနက်\nဂယ်ရီ Wilson က says:\n07 မှာ 27 / 2011 / 3: 59 ညနေ\nယောက်ျားလေးများသည်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုအသုံးပြုခြင်းသည်သံသယဖြစ်စရာမလိုပါ။ မင်းရဲ့မျိုးဆက် (မင်းကမင်းဟာနုပျိုသေးတယ်လို့ထင်တယ်) ဒီရှုပ်ထွေးမှုကိုဖော်ထုတ်ဖို့လိုလိမ့်မယ်။ ကျွန်တော်အဖြေမရှိပါဘူး ညစ်ညမ်းမှုမှပြန်လည်ကောင်းမွန်လာသူများသည်အခြားသူများကိုအသိဥာဏ်ပေးနိုင်လိမ့်မည်ဟုကျွန်ုပ်မျှော်လင့်ပါသည်\nသူငယ်ချင်းများနှင့် porn များသည်မကြာသေးမီကဆွေးနွေးခဲ့သောကျွန်ုပ်တို့၏ပြန်လည်ပေါင်းစည်းရေးဖိုရမ်၏အကြောင်းအရာဖြစ်သည် - http://www.reuniting.info/node/7142\nရဲစွမ်းသတ္တိရှိသောသိပ္ပံပညာရှင်အချို့သည်ညစ်ညမ်းမှု၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုအသုံးပြုသူ ဦး နှောက်အပေါ်သုတေသနပြုလိမ့်မည်ဟုကျွန်ုပ်တို့မျှော်လင့်ပါသည်။ ယခုအချိန်တွင်“ ကျွမ်းကျင်သူများ” ကညစ်ညမ်းရုပ်ပုံအသုံးပြုခြင်းသည်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုမရှိကြောင်း၊ အမှန်တကယ်အကျိုးရှိသည်ဟုကျွန်ုပ်တို့အားအာမခံသည်။ သာမန်မှတ်စုများမှာမည်သည့်ညစ်ညမ်းမှု၊\n10 မှာ 31 / 2011 / 4: 42 နံနက်\nငါသညျဤအထဲကအတည်ပြုစုံစမ်း။ ငါကောင်းတဲ့ကောင်းသောရှာဖွေနေကောင်လေးပေါ့ငါမူကားအကြီးအစိတ်မိန်းကလေးများအဘို့အဇီဇာတာရဲ့တကယ်ဇီဇာဆိုကြပါစို့နှင့်အစားချစ်စရာနဲ့စပ်လျဉ်းထိတွေ့ဆက်ဆံပေမယ့်ဒါစိတ်မိန်းကလေးတွေနဲ့တူငါမယ့်အစားတဦးတည်း nighters နှင့်အတူပြီးခဲ့သည့်နှစ်အနည်းငယ်ဘို့ porn စောင့်ကြည့်ခဲ့သည်မဟုတ် အဲဒီမှာရှိ။ အစဉ်မပြတ်ငါမဟုတ်ဒါကြောင့်လွယ်ကူမှာလူမှုရေးအရသူငယ်ချင်းငါ့အစက်ဝိုင်းပြင်ပဝေးကွာသောမျိုးလူကြိုက်များခဲ့ကြပြီ။ အဲဒါကိုသေချာ abstinence ၏2လအကြာငါတစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေကဒီလှိုက်လှဲမှုမရှိ၏တရားခံဖြစ်ပါတယ်ယခုပြောပြနိုင်, ငါ့ဇာတ်ကောင်ကိုပြောင်းလဲသော်လည်း။\nသို့သော်ဤတစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေအားလုံးကိုယုတ္တိချစ်ခြင်းမေတ္တာကကွာဖြုန်းနှင့်ကိုယ်အဘို့ကိုယ်အားနည်းခြင်းမရှိဘဲ, ရည်ရွယ်ချက်မရှိဘဲသင်၏အသက်တာကို-force ဖျန်၏လုပ်ရပ်တစ်ခုဖြစ်သည်သင်တန်းဖြစ်ပါတယ်။ သူများသည်မျှသာ orgasm အစားကသဘာဝကျကျလုပ်နိုင်ကဲ့သို့သင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည်ဤစွမ်းအင်ကိုပြောင်းလဲခွင့်များထိခိုက်ကြသည်။\nဒီတော့2လအတွင်းအကြှနျုပျ၏တီထွင်ဖန်တီးမှု, အာရုံ, ခွန်အား willpower, ခံစားချက်, ဆွဲဆောင်ခြင်းနှင့်ကြွက်သားအမြတ်ပြီးနောက်အားလုံးအလွန်ကောင်းနေတယ်။ မိန်းကလေးများဒါကြောင့်ရယ်စရာနှင့်အံ့သြဖွယ်င်ငါ့ထံသို့ဆွဲဆောင်နေကြသည်; သငျသညျအရမ်းရယ်ရတယ်ငါနောက်ဆုံးညဥ့်ရှိခဲ့ပါတီမြင်ကြပြီသငျ့သညျ။ ငါသညျလညျးကနေရှောင်သောအခါအသင်ရင်ခုန်စရာကတော့ဘူးသင့်ရဲ့သေနတ်ချမယ့်ရက်ရော၏ဤအသိသင့်ရဲ့ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးသို့နက်ရှိုင်းစွာတိုးချဲ့ဖြစ်ချင်တယ်, မိန်းကလေးတစ်ဦးကိုနှစ်သက်လိုတစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေတစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်သွေးဆောင်ဘယ်လိုသတိပြုမိသည်။\n11 မှာ 27 / 2011 / 11: 55 ညနေ\nငါငါ ejaculated သည်အထိအိပ်ရာအပေါ်မှာငါ့လိင်တံကြိတ်ခြင်းဖြင့်နေ့စဉ် masturbating ခဲ့သည် 8 ခဲ့အချိန်အားဖြင့် 10 ၏အသက်အရွယ်မှာခေါ်ဆောင်သွားဓါတ်ပုံတွေကိုကြည့်စတင်ခဲ့ကြောင်းသတိရပါ။ အဆိုပါပျော့ core ကိုညစ်ညမ်းအပေါ်ရောက်လာမယ်လို့တဲ့အခါမှာကျွန်မရဲ့မိဘတွေကဒါ CineMax ရှိသည်မဟုတ်ခဲ့ပါ, channel ကိုအလျင်အမြန်စေလွှတ်ခဲ့သည်။ ငါနီးပါးညစဉ်ညတိုင်းလိင်၏အသံမှ masturbating သတိရပါ။ ငါသည်ခပ်သိမ်းသောနေ့ကစဉ်းစားအားလုံးတစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေခဲ့, ငါကျောင်းမှာနာမည်ကြီးလေးတွေမဟုတ်ခဲ့, ငါ့အဆင့်စက်ဆုပ်ရွံရှာဘွယ်သောခဲ့ကြသည်။ အစဉ်မပြတ်ငါပဲသူတို့ကိုနက်ရှိုင်းသောအတွင်းပိုင်းသင်ျဂွိုဟျ, ကောင်းစွာအကြှနျုပျ၏စစ်မှန်တဲ့စိတ်ခံစားမှုဖုံးကွယ်နိုင်ကြပါပြီ, ငါမကြိုက်ဘူးမည်သူမဆိုဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ကျွန်မသင်ယူနိုင်အောင်ငါအစစ်အမှန်မိန်းမနှင့်လိင်ဆက်ဆံနိုင်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်နေခဲ့ရတယ်။ ဒါဟာငါ့ကိုအမြိုးသမီးမြားရရနျအတှကျလှယျကူခဲ့စဉ်မပြတ်ငါငါအေးမြခဲ့တူသောငါသူတို့သည်ငါ၏ဘိလိယက်ကျွမ်းကျင်မှုကြိုက်တယ်မှန်း, ပြုမူ, ဒါမှမဟုတ်သူတို့ကိုငါစကားပြောသည့်နည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ငါရက်စွဲများကိုထွက်သွားလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်ငါကဤမိန်းကလေးများကိုစိတ်ဝိညာဉ်အိမ်ထောင်ဖက်များအဖြစ်မစဉ်းစားခဲ့ဘူး၊ ငါမှာလည်းစိတ်လှုပ်ရှားစရာမရှိဘူး၊ ငါလုပ်ခဲ့တာတွေအားလုံးကိုငါသဘောကျခဲ့တယ်လို့အိပ်ရာထဲမှာရနိုင်ရင်ဖြည်းဖြည်းချင်းဖြတ်ပစ်လိုက်တယ် သူတို့နှင့်အတူနှင့်လာမည့်တ ဦး တည်းအပေါ်ကိုရွှေ့။ porn နှင့်တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေနေပါစေငါအမြဲအစဉ်မပြတ်ငါ porn watched masturbated တဲ့ခံခဲ့ရသည်ဘယ်လောက်လိင်, အဲဒီမှာအမြဲရှိကြ၏။ ငါကငါ့အဘို့အသက်တာ၏အသက်တော်ကဲ့သို့ဖြစ်၏, ကလိုနေတယ်။ ငါကိုမှန်ကန်အမျိုးသမီးတွေရနိုင်ရန်အတွက်တဖြည်းဖြည်းတိုးတက်ပြောင်းလဲခဲ့မတိုင်မီငါကလည်းလိုပဲ, သူတို့ကကျနော်ပုံမှန်ကောင်လေး, သူတို့ကအစဉ်အဆက်တွေ့ဆုံခဲ့ပြီးအအေးဆုံးလူတစ်ဦးဖြစ်ခဲ့သည်ထင်ခဲ့တယ်။ နက်ရှိုင်းသောဆင်းငါ mooch တစ်ခုစိတ်ခံစားမှုဘောလုံးကိုခဲ့နာကျင်ခဲ့ပါတယ်အထဲမှာကျွန်မစိတ်ဓာတ်ကျခဲ့ပါတယ်, ထိုသို့ငါ့ကိုပျော်ရွှင်စေတစ်ခုတည်းသောအရာကြီးနဲ့တူငါလုပ်ပေးချင်ခဲ့တယ်အားလုံးချွတ် Jack ခဲ့ပါတယ်, ဒါသလိုပဲ။ တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေတစ်ခုအဆုံးမဲ့သံသရာဖြစ်လာခဲ့သည်။ ငါကွန်ပျူတာပေါ်မှာခုန်, ငါအိမ်ပြန်လာလိမ့်မယ်, တခါတရံတွင်ငါအလုပ်မှာပုန်းကွယ်ရာအရပ်ရှာဖွေ masturbate မယ်လို့ကျွန်မအလုပ်သို့သွားပါလိမ့်မယ်, နံနက်ယံ၌ထနိုးနှင့် masturbate သည်ရေချိုးခန်းအတွင်းရ masturbate, lotion နှင့်ငါ့ဝှေးပွတ်သပ်မယ်လို့ , porn စောင့်ကြည့်ခြင်းနှင့်ပြင်းပြင်းထန်ထန် masturbate, ငါရေချိုးညဉ့်အဘို့အထွက် သွား. , အိမ်ထောင်ဖက်ကိုရှာဖွေ, လိင်ရှိသည်, အိမ်ပြန်နှင့်ငါလိုဘာလုပ်ခဲ့သလဲဆိုတာများ၏ပုံရိပ်များနှင့်အတူပျင်းတယ်ပြီးနောက်ကိုယ့်အတူလိင်ခဲ့မိန်းကလေးအကြောင်းကို masturbate မယ်လို့ ကွန်ပျူတာကိုဖွင့်ခြင်းနှင့် masturbate ။ ဤသည်သံသရာအများအပြားနှစ်ပေါင်းများစွာသွားလေ၏။ ငါလိုချင်မည်သည့်မိန်းကလေးတစ်ဦး get နိုင်မယ့် Rock STAR ခဲ့ငါ့ကိုလှည့်ပတ်သည်လူများတို့အားငါသူတို့ဖြစ်ချင်အရာအားလုံးကြီးအစွန်းပေါ်တွင်ဘဝအသက်ရှင်။ , ငါနာကျင်သောကြောင့်ငါနောက်ဆုံးတော့ dopamine.I အပေါ်ချိတ်ဆက်ခဲ့အလုအယက်, လက်ထပ်တနေ့ဆင်းအခြေချ, ဒါပေမယ့်ပြဿနာတစ်ခုရှိခဲ့ပါသည် ချစ်. ငါ junkie ကြီးအစွန်းပေါ်တွင်ဘဝနေထိုင်ခဲ့! ငါရော့ခ်ကြယ်ပွင့်တစ် ဦး ၏ဘဝကိုမရှင်သန်နိုင်တော့ပါ၊ ကျွန်ုပ်အလျင်စလိုမသွားနိုင်တော့ပါ၊ ကျွန်ုပ်သည်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေသည့်အချိန်တွင် dopamine ပမာဏကိုထိန်းထားနိုင်သည့်တစ်ခုတည်းသောအရာဖြစ်သည်။ ငါမှားသွားတယ်အရာအားလုံးကိုအဘို့အကြှနျုပျ၏ဇနီးအပြစ်တင်, အသေခံရန်လိုငါနိုင်အောင်ငါ masturbate နိုင်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအထီးကျန်ငါ Tranny porn သို့လေကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ရွံရှာသလိုခံစားရတယ်, ငါသည်အပင်ငါ့ကိုပေါ်မှာသိုင်းကြိုး-on ကိုသုံးစွဲဖို့ကျွန်တော့်ဇနီးကပြောကြားခဲ့သည်။ ငါဒါစိတ်ဓာတ်ကျခဲ့သူလည်းဖြစ်ခဲ့သည်။ သူမတကယ်သူအဘို့အကြှနျုပျကိုမွငျမှရတယ်, အဲဒီအေးမြနောက်ကွယ်မှ, ချိုမြိန်, အထွက်ကောင်လေးတစ်ဦးနဂါးအသက်ရှင်သူနောက်ကွယ်မှကြည့်ဖို့တယ်။ ငါဇနီးကိုအရမ်းချစ်တယ်၊ အကြောင်းတစ်ခုခုကြောင့်သူမနဲ့လက်မထပ်ခဲ့ရင်သူမနဲ့လိင်ဆက်ဆံတာမဟုတ်ဘူး။ ကျွန်ုပ်၏ညစ်ညမ်းသောစွဲလမ်းမှုကကျွန်ုပ်၌ရှိသောမည်သည့်ချစ်ခြင်းမေတ္တာကိုမဆိုသေစေခဲ့သည်၊ ကျွန်ုပ်သည်သူမကိုအိမ်ပတ် ၀ န်းကျင်တွင်မကူညီခဲ့ပါ၊ ကျွန်ုပ်သည်သူမအားကလေးတွေနှင့်အတူမကူညီခဲ့ပါ၊ ကျွန်ုပ်ဘာမှမလုပ်ပါ၊ ငါကငါနင့်ကိုငါကျိန်ဆဲတော့မယ့်ပစ္စည်းတွေကိုမပေးခဲ့ဘူး၊ သူမ shit မဟုတ်တော့ဘူး၊ ဒါကကြောက်စရာကောင်းတယ်၊ ငါသူ့ကိုမူးယစ်ဆေးဝါးနဲ့မူးယစ်ဆေးဝါးရောင်းဝယ်ဖောက်ကားနိုင်အောင်ငါပြောမယ်၊ အိပ်ခဲ့တယ် ငါစေသောအဆိုပါစိုးရိမ်ပူပန်မှုသူမ၏ဒီတော့သူမကကျွန်မလိုချင်သမျှအပေါက်ထဲမှာလိုခငျြအခါတိုင်းကျွန်မသူမကိုကနေယူနိုင်ခြင်းကိုဆိုလိုသည်ဟုငါ့ကိုအကြောင်းမရှိများအတွက်စုံလင်ခြင်းရှိ၏ထားတဲ့ဆေးပြားအိပ်ပျော်နေသောလှည့်အိပ်နိုင်မည်မဟုတ်ပါဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ သူ့ကိုငါပြုတယ်ပြီးနောက်ငါသည်ငါ၏ iPod ကိုဖွင့်ခြင်းနှင့်အမာခံ porn ဖို့အများကြီးနာရီ masturbated ။ ကျွန်တော့်ဇနီးကသူမမကြာသေးခင်ကထွက်ခွာနေပြီလို့ပြောတယ်။ သူမဟာကျွန်မကိုအရမ်းနာကျင်စေတယ်၊ သူမကိုအရမ်းပျက်စီးစေနိုင်ခဲ့တယ်၊ သူမသေဆုံးနိုင်ဘူးဆိုတာသူမသိခဲ့ဘူး၊ ငါသူမကိုတန်ဖိုးမရှိသူလို့ခံစားခဲ့ရတယ် နောက်တဖန်လူသားတစ် ဦး သည်သူမထိုတွင်ရှိခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့်ငါသုတ်သင်နိုင်ခြင်းနှင့်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းမဖြစ်နိုင်ပါ။ ကျွန်မတို့ကလိင်ဆက်ဆံမယ်၊ ငါစိုက်ထူတာကိုဆုံးရှုံးလိမ့်မယ်။ ဒါကသူမကိုတကယ်စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေခဲ့တယ်။ သူမနံရံတွေပျောက်သွားသလိုခံစားရတယ်။ ငါပြောင်းလဲမယ်လို့သူ့ကိုကတိပေးခဲ့တယ်၊ (ဒီအကြောင်းသူကအဓိကပြောထားတာပါ) ဒါကြောင့်သူမပျော်ရွှင်အောင်လုပ်ဖို့သူ့ကိုပြောမယ်လို့ထင်ခဲ့တယ်။ တကယ်တော့တညဉ့်ညစ်ညမ်းစောင့်ကြည့်ရပ်တန့်ရန်ကြိုးစားခဲ့ကြခြင်းနှင့်ကယ့်ကိုဆိုးရွားခဲ့မကောင်းတဲ့ခဲ့ !! ငါ့လက်ကိုလှုပ်ခါရန်စတင်, ငါ့နဖူးချွေးမှစတင်ခဲ့ခြင်း, နောက်ဆုံးမှာငါတက်ခြင်းသို့သွားလေ၏, ပြီးတော့ငါငိုတော့တာပဲ။ ငါနောက်ဆုံးတော့ညစ်ညမ်းခြင်းနှင့်တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေကိုငါ့ဘဝတစျခုလုံး shaped ခဲ့ကွောငျးသဘောပေါက်ခဲ့, ငါသည်ငါ၏သားသမီး, ငါ့ဇနီး၏မျက်နှာကို ထောက်. ငါရပ်တန့်ခဲ့ကြောင်းသိသည်။ ကျွန်မရဲ့ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်နဲ့လူကြီးဘဝတစ်လျှောက်လုံးကအစစ်အမှန်မခံစားရတော့ဘူး။ အစဉ်မပြတ်ငါဘဝကိုပိုပြီးလည်းမရှိနဲ့တူပျောက်ဆုံးနေတစ်ခုခုလည်းမရှိသကဲ့သို့, အစဉ်မပြတ်ငါခံစားခံစားခဲ့ရပါပြီ။ ကျွန်ုပ်သည် YouTube သို့ပင်ဂြိုလ်သားများနှင့်အစိုးရပူးပေါင်းကြံစည်မှုများရှာဖွေနေသည်။ လပေါ်၌နေထိုင်သောလူများပျောက်ဆုံးနေသောအရာတစ်ခုရှိသည်ကိုကျွန်ုပ်သေချာပေါက်တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ပျောက်ဆုံးနေသောတစ်ခုတည်းသောအရာကကျွန်ုပ်သည် doping ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်၌စွဲလမ်းမှုရှိသည်ကိုမသိခဲ့ပါ၊ ပျောက်ဆုံးနေသောပဟေpieceိအပိုင်းအစသည်ကျွန်ုပ်သည်လိင်တံကိုတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေပြီးကြည့်ပြီးနောက်ကြည့်ရှုသည့်မူးယစ်ဆေးဝါးများဖြစ်ကြောင်းသိသည်။ ငါ, ငါသညျငါ့အသက်တာ၌ဤမျှလောက်များစွာသောလူတွေကိုထိခိုက်စေကြပြီနေမကောင်းသဘောပေါက်သူဖြစ်ကြောင်းကိုသဘောပေါက်လာတယ်။ ငါသည်ငါ့ hard drive ကိုအနေဖြင့်အပေါငျးတို့သ porn ဖျက်ပစ်ခဲ့ကြပြီးနောက်တဖန် masturbate ဖို့မကတိပြုခဲ့ကြသည်။\n11 မှာ 28 / 2011 / 5: 15 နံနက်\nသင့်ဇနီး၏ဗီဇကောင်းများသည်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများနှင့်ပတ်သက်သည်။ သင်၏စွဲစွဲလမ်းမှုမြင့်တက်လာရခြင်း၏အဓိကအကြောင်းအရင်းမှာဖြစ်နိုင်သည်။ မင်းဘာသိလဲ ငါသူမလည်းသင်နှင့်ပတ်သက်။ မှန်ခဲ့သည်အလောင်းအစား။ ငါသည်သင်တို့ကို * စွဲနောက်ကွယ်မှ ... ထိုအံ့သြဖွယ်ကောင်လေးဖြစ်ကြသည်အလောင်းအစား။ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးသည်သင်ပြုလုပ်ခဲ့သောအခက်ခဲဆုံးအရာဖြစ်သော်လည်း၎င်းသည်အပြည့်စုံဆုံးသောအရာများထဲမှတစ်ခုလည်းဖြစ်နိုင်သည်။ သင်တတ်နိုင်သမျှထောက်ပံ့မှုအားလုံးကိုရယူပါ။ အထောက်အကူပြုစာမျက်နှာကိုစစ်ဆေးခဲ့သလား။ အရာရာအကောင်းဆုံးဖြစ်ပါစေ။\n* ကြီးတွေပွေ့ဖက် *\n11 မှာ 28 / 2011 / 4: 06 ညနေ\n12 မှာ 12 / 2011 / 12: 51 နံနက်\nအခြား site မှ။\nညစ်ညမ်းမှု၏ဆိုးကျိုးများကိုသိရှိပြီး၎င်းကိုဖြတ်တောက်ပစ်လိုက်သည်သို့မဟုတ်စောင့်ကြည့်တော့မည်မဟုတ်သည့်အခြားယောက်ျားများစွာရှိသည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ဒီဖိုရမ်ဟာချိုသာတဲ့ဆယ်ကျော်သက်တွေနဲ့ပြည့်နှက်နေတဲ့အတွက်သူတို့ထဲကဒီနေရာကိုရောက်နေကြမှာပါ။ ကျွန်တော်ငယ်ငယ်တုန်းကကျွန်မရဲ့လက်ရှိရှုမြင်ချက်ကိုဘယ်တော့မှတန်ဖိုးမထားခဲ့ပါဘူး။\nငါမျောက်ကိုရိုက်ခဲ့တာဆယ်နှစ်ကျော်ပြီ။ (ငါကောင်းကင်ဘုံမှာရှိနေသည့် youtube-esque porn sites အကြောင်းသိသောအခါ!) ဒါပေမယ့်ငါ့ရဲ့ကုန်ထုတ်စွမ်းအားနဲ့မိန်းကလေးတွေကိုလေးစားမှုအပေါ်ညစ်ညမ်းမှုနဲ့တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းများရဲ့ဆိုးကျိုးတွေကိုသိမြင်ခဲ့တယ်။ ဆန့်ကျင်ခြင်းကကျွန်ုပ်ကို ပို၍ သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေသည်။ ကျွန်ုပ်သည် ပို၍ လူပေါင်းသင်းဆက်ဆံခြင်း၊ ပိုမိုအောင်မြင်ခြင်းနှင့်ကျွန်ုပ်၏ယုံကြည်မှုနှင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလေးစားမှုကိုတိုးပွားစေသည်။ ကျွန်ုပ်သိသောအအောင်မြင်ဆုံးယောက်ျားများသည်နှစ်ပေါင်းများစွာညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုမကြည့်ခဲ့ကြပါ၊ သို့သော်၎င်းသည်အကြောင်းပြချက်ဖြစ်စေ၊ ဖြစ်ကောင်းနှစ် ဦး စလုံး။\n12 မှာ 29 / 2011 / 7: 08 ညနေ\nငါသည်ဤစွဲလမ်း၏အထွဋ်မှာတုန်းကအစဉ်မပြတ်ငါတစ်ဦးတည်းအိမ်ကဆက်နေရန်ပိုနှစ်သက်လိမ့်မယ်, ဒါကြောင့်သူငယ်ချင်းများသို့မဟုတ်မိသားစုနှင့်အတူသွားလာခြင်းသွားကြဖို့တံခါးကိုကိုယ့်ကိုကိုယ်ထွက်ရဖို့ပြည်တွင်းရေးယုံကြည်အများကြီးယူလိမ့်မယ်။ အဲဒီမှာတယ်ပြီးတာနဲ့အစဉ်မပြတ်ငါတတ်နိုင်သမျှအမြန်ဆုံးအိမ်ပြန်ရဖို့ကြိုးစားနေခဲ့သည်။\nသို့သော်ယခုငါလူမှုရေးလှုပ်ရှားမှုများ၏အလားအလာကိုပျော်စရာနဲ့လုပ်နေတာတန်ဖိုးရှိပုံပေါ်ကြောင်းရှာပါ။ ငါကအခြားလူတို့နှင့်အတူဖြစ်ခြင်းဒီစွဲရိုက်နှက်ဖို့အလွန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတွေထဲကတစ်ခုဖြစ်ပါသည်, ပါလျှင်မပြောပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာ porn နှင့်တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေအချိန်တစ်ရီစရာနည်းနည်းစွန့်ပစ်နဲ့တူပုံပေါ်စေသည်ပွညျ့စုံနှင့်ပျော်ရွှင်မှုကို၏ဤအသိဖြင့်သင်တို့ကိုဖြည်။\n03 မှာ 21 / 2012 / 4: 30 နံနက်\nreddit.com ပေါ်ချည် - လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုပျောက်ကွယ်သွားသည်\nကိုယ့်ယခုအချိန်တွင်ကျပန်း Epiphany သို့ရောက်ကြ၏။ ငါ 12-14 နှစ်ပေါင်းန်းကျင်အဟောင်း / တုန်းကငါ့အစိုးရိမ်ပူပန်မှုပြဿနာများကိုပြန်စဉ်းစား PMO နှင့်အတူစတင်ခဲ့တယ်။\nတခြားအကြောင်းရင်းများနှင့်အတူတက်ဆင်းသွားပြီ။ ဒါပေမယ့်အပြီးငါကလုံးဝပျောက်ကွယ်သွားခဲ့ပါသည်မျှ FAP စတင်ခဲ့သည်။\n05 မှာ 01 / 2012 / 5: 57 ညနေ\nReddit.com NoFap ထံမှတစ်ဦးကချည်\nမမျှော်လင့်တဲ့အကျိုးကျေးဇူးအတွက် 22 ရက်။\nကျနော်တို့မ faps တွေ့ကြုံခံစားရန်မျှော်လင့်ထားအကျိုးကျေးဇူးများရှိသည်။ အကြှနျုပျ၏စွမ်းအင်, လှုံ့ဆျောမှုနှင့်ယုံကြည်စိတ်ချမှုပြီးသားသူတို့နှစ်များတွင်ပါပြီထက်ပိုမိုမြင့်မားဖြစ်ကြသည်။\nအခုတော့ကစားသမားအတွက် - လွန်ခဲ့တဲ့ ၂ နှစ်လောက်လောက်ကငါဟာစကားနည်းနည်းလေးပြောခဲ့တယ်။ ဒါဟာဘာမှမထူးပေမယ့်ငါ့ကိုနှောင့်ယှက်ဖို့လုံလောက်နေတုန်းပဲ။ ငါတစ်ယောက်ယောက်နှင့်စကားပြောသောအခါစိတ်ရှုပ်စရာဖြစ်လာပြီးသင်စိတ်ကူးနိုင်သကဲ့သို့စကားလုံးများလည်းမမှန်တော့ပါ။\nငါယခုတစ်ပါတ်ထစ်ကြပြီမဟုတ်။ နည်းနည်းပိုကောင်းတယ်မဟုတ်တော့ဘူး။ ငါအခုစကားပြောတဲ့အခါငါယုံကြည်မှုခံစားရတယ်။ ဒါဟာသေးငယ်တယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါ့အတွက်တော့ဒါဟာကြီးမားတယ်။ ငါဝမ်းသာပီတိခံစားရတယ်\nEdit ကို: ဒီကြောက်မက်ဘွယ်ဖြစ်၏။ ငါတို့တွေအများကြီးမှာတူညီတဲ့အတွေ့အကြုံတွေရှိပုံရတယ်၊ ငါတို့ဒီမှာတစ်ခုခုရှိမယ်ထင်တယ်။ အချက်အလက်နှင့်အသစ်ပြောင်းခြင်းအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။\n05 မှာ 22 / 2012 / 9: 26 ညနေ\nreddit မှ - NoFap\nNoFap ငါ့အသက်ကိုပြောင်းလဲသွားပြီနဲ့ကျွန်မပြန်ယေဘုယျအားဖြင့်ညစ်ညမ်းသို့မဟုတ် fapping မှ fapping သွားဖို့ငြင်းဆန်ငါကြင်နာကြောက်တယ်တဲ့ faptacular လမျးခရီး၌ငါ၏ဝီလီကိုထိဖို့ဖြစ်၏။ ငါမကြာသေးမီက Ketogenic အစားအသောက်များတွင်စတင်ခဲ့ပြီးနှင့်နေ့ 100 အပေါ်ငါ့မိတ်ဆွေကသူ့ကို P90X ကောင်းတစ်ခု torrent ကိုရှာဖွေငါ့ကိုမေးတယ်။ ကျနော်တို့အတူတူနေ့တိုင်းကြောင်းလုပ်နေတာစတင်တစ်ဦးချင်းစီကတခြားကျွန်တော်တို့ရဲ့တိုးတက်မှုပြောပြရန်သဘောတူခဲ့သည်။ ငါတကယ်ငါသူတို့ရှိလိမ့်မည်ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုကိုယ်အလေးချိန်ကျသောအခါသူတို့အား ABS ဒါမယ့်ရချင်တယ်။ porn စွဲနီးပါး, ငါကအကြောင်းအထဲကရှာတွေ့နိုင်အောင်ဝမျးသာငါ့အသက်ကိုပျက်စီး။ ငါကစေလူမှုတော့ပူပန်ဆုံးရှုံးခဲ့ရသည်။ ငါ့အကြီးမားဆုံးပြဿနာဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါသည်လည်း ED ခဲ့ငါလူမှုရေးရသေ့ကြောင့်, ငါနံနက်သစ်သားတယ် NoFap သို့စုံတွဲတစ်တွဲရက်သတ္တပတ်တိုင်အောင်, သတိပြုမိခဲ့ပါဘူး။ ဆိုလိုသည်မှာတစ်ဦးစိတ်ကို fuck ဆိုတဲ့ကြင်နာခဲ့သည်။ ဒါဟာငါသည်သန့်ရှင်းသော shit ကဲ့သို့ဖြစ်၏အုတ်တစည်းကဲ့သို့ငါ့ကိုထိသွားတယ်! နောက်ဆုံးသောကာလငါသည်ဤသည့်အခါရှိခဲ့ပါတယ်ခဲ့သလဲ ငါနောက်ဆုံးတော့ငါ့အသက်ကိုထိန်းချုပ်ရှိသည်ကဲ့သို့ငါခံစားရတယ်။ ငါမိန်းကလေးတန်ချိန်အပေါင်းတို့နှင့်ကြောင့်ရတဲ့အထဲကငါမသော်လည်း, ငါအလိုရှိကြသည်တွင်ဘာပဲရတဲ့ငါ့လမ်းအပေါ်ဖြစ်ကြောင်းကိုသင်တို့သိကြ၏။ ငါ့စုံတွဲတစ်တွဲအမှုအရာကို fix ဖို့လိုအပ်အလေးချိန်နှင့်ပုံသဏ္ဌာန်ထဲမှာလာပြီကြောင်းလုပ်နေတာစတင်ခင်မှာ။ ကြောင်းပြုသည့်အခါကျွန်မအားကြီးသောထှကျလာပါ၏ အဘယ်သူမျှမကမိန်းကလေးအဆင်သင့်ဖြစ်လိမ့်မည်😉\n05 မှာ 26 / 2012 / 6: 20 ညနေ\nLINK - မိမိအရဲစွမ်းသတ္တိ (115 နေ့ရက်များ) တွေ့ရှိခဲ့သောသူရဲဘောကြောင်သောခွင်ျသေ့\nမင်္ဂလာပါယောက်ျားများ။ ဒီတုံးတိုနေစေဖို့ငါစတုတ္ထတန်း (အဲဒီအချိန်ကအသက်ဘယ်လောက်ရှိပြီလဲ) မှာညစ်ညမ်းရုပ်ကိုစတင်ကြည့်ပြီး getco နဲ့ချိတ်ထားတယ်။ ငါ့ရဲ့ဘ ၀ တစ်လျှောက်လုံးညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများပိုမိုဆိုးရွားလာတယ်၊ ဘာကြောင့်ငါမိန်းကလေးရရတာလဲ၊ ဘာကြောင့်ငါအရမ်းရှက်ရတာလဲ၊ ဘာကြောင့်ကမ္ဘာကြီးနဲ့ဆန့်ကျင်နေရတာလဲ၊ ငါ့ကိုဘယ်သူ့ကိုမှမကြိုက်ဘူးလို့ငါတွေးမိတယ်။\nကျွန်ုပ်၏ဘဝတစ်လျှောက်လုံးကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတ်သေရန်ဤကိစ္စများကြောင့်အလေးအနက်စဉ်းစားခဲ့သော်လည်းကျွန်ုပ်သည်လိင်တူချစ်သူဖြစ်ခြင်းနှင့်ပတ်သက်သောပစ္စည်းအချို့ကို googling ပြီးနောက် YBOP site ကိုမတွေ့ရှိမှီတိုင်အောင်၎င်းကိုရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ခဲ့သည်။ HOCD မွေးမြူသောမိန်းကလေးများနှင့်အတူ) ။ ငါကဒါဟာ porn ဖြစ်ခဲ့သည်နိဂုံးသို့ရောက်လာ။ ငါ porn ကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်မစ်ရှင်အသစ်အပေါ်ဖြစ်ခဲ့သည်။\n၁၁၅ ရက်အကြာမှာငါမုသာမသုံးပေမဲ့နောက်ဆုံးမှာတော့ချည်နှောင်ခြင်းမှကင်းလွတ်ခွင့်ရခဲ့တယ်၊ ညစ်ညမ်းမှုကိုရှာဖွေဖို့စဉ်းစားတာဟာအမြဲတမ်းပြproblemနာတစ်ခုဖြစ်တယ်။ ဒါပေမယ့်ငါမသိရင်ငါနဲ့လိင်ဆက်ဆံနိုင်လိမ့်မယ်ဆိုတာငါသိတယ်။ နောက်တစ်နေ့လှပသောကောင်မလေး\nငါရှိသည် 115 ကာလ၏သက်တမ်းအတွင်းမှာပဲ:\nနေဆဲရုန်းကန်အားလုံးသူတို့အားရုံကကပ်။ အချိန်ကဒီဒဏ်ရာကိုပျောက်စေတော်မူ၏နှင့်ဘယ်တော့မှအစဉ်အဆက်။ ဘဝရဲ့ဂူစိန်ခေါ်မှုတစ်ရပ်ဖြစ်ပြီးတစ်ဦးသောသူကဲ့သို့သင့်ရဲ့မစ်ရှင်ကသင့်ရဲ့ခွေးစေရန်ဖြစ်ပါသည်။\n05 မှာ 27 / 2012 / 7: 19 ညနေ\nFom Reddit: ငါကဒီစမ်းသပ်မှုစတင်သောအခါအထက်တစ်ဦးကကွဲပြားခြားနားတဲ့လူကို။\nLINK - ငါဒီစမ်းသပ်မှုကိုစလုပ်တဲ့အချိန်ကထက်ကွဲပြားခြားနားတဲ့လူတစ်ယောက်ပါ။\nnofap မှတစ်ယောက်ယောက်ကကျွန်မရဲ့ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံလွှာအသုံးပြုမှုကိုအကန့်အသတ်နဲ့ကြည့်ပြီးစစ်ဆေးဖို့ပြောတယ်။ ထိုအခါသင်၏bainonpornကြည့်ရှုခြင်းနှင့် nofap ပုံပြင်များကိုပိုမိုဖတ်ရှုပြီးနောက်, ငါကရိုက်ချက်ပေးရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ ငါမှာပြpornနာရှိနေတယ်ဆိုတာကိုသိဖို့တစ်ပတ်တောင်မပြည့်ခဲ့ဘူး။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်၏စိတ်ထဲတွင်ရှိကောင်းရှိနိုင်မည့်အယူအဆတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း၎င်းကိုကျွန်တော်တကယ်မဖြေရှင်းခဲ့ပါ။ ကြည့်လိုက်ရင်မှန်လား\nငါအလောင်းထားချိန်အထိစောင့်ရတော့မယ်၊ ဒါပေမဲ့ဒီဟာကဒီမှာပဟေofိတစ်ခုပဲ။ လွန်ခဲ့သောလအနည်းငယ်အတွင်းကျွန်ုပ်သည်အမျိုးသမီးများနှင့်အတူနေရန်နှင့်အချို့သောသူများနှင့်အတူနေရန်ယခင်ကထက် ပို၍ လှုံ့ဆော်ခံခဲ့ရသည်။ ငါ 'အသွင်အပြင်' ကိုပိုမိုသတိထားမိပါတယ်။ အကယ်၍ သင်သည်ထိုသိမ်မွေ့သောရွေ့လျားမှု၏ရွေ့လျားမှုကိုမရွေးရသေးပါက၎င်းသည်တော်တော်ပြင်းထန်ပြီးနည်းနည်းတော့ကြောက်စရာကောင်းသည်။ ငါအာရုံစူးစိုက်မှုကိုဘယ်လိုကိုင်တွယ်ရမယ်ဆိုတာမသိသေးဘူးဆိုတာကိုအပြည့်အဝသတိထားမိ\nလွန်ခဲ့သောတစ်ပတ်ခန့်က OKcupid သို့ကျွန်တော်ဝင်ရောက်ခဲ့ပြီးကျွန်ုပ်တွင်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသံသယများရှိနေသော်လည်းကျွန်ုပ်၏တုန့်ပြန်မှုနှုန်းမှာအတော်လေးကောင်းပါသည်။ ငါချိန်းတွေ့ဖို့နီးကပ်လာပေမယ့်သူမငါ့ကိုအပေါ် flaked ။ လှလှပပအမျိုးသမီးတစ်ယောက်ကိုငါစာပို့ပြီးပြီ ထူးဆန်းတာကဒီဖြစ်ပျက်လိမ့်မယ်လို့မထင်ဘူး၊ ငါရွေးစရာတွေအားလုံးကိုကိုယ့်ကိုယ်ကိုအနားကပ်နေတယ်။ ငါမိန်းကလေးတစ် ဦး ရဖို့ပြီးပြည့်စုံသောအိမ်ထောင်ဖက်ဖြစ်ရန်မလိုပါ။ ငါကြိုးစားအားထုတ်ရတော့မယ်။\nငါသည်လည်းလူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါရှိခဲ့ဖူးကြောင်းဖော်ပြသင့်ပါတယ်။ ဒါဟာမရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ညှဉ်းဆဲခြင်းကိုပြောသောဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ ငါကုထုံးတွေအများကြီးကိုဖြတ်ပြီးခဲ့ကြပြီးအချိန်အတော်အတန်ကြာအောင်သူတို့ထဲကနေထွက်ပြီးနောက်ဆေးဝါးများအပေါ်ပြန်ပါပဲ။ သို့တိုင်ကျွန်ုပ်သည်အမျိုးသမီးတစ် ဦး နှင့်အတူနေလိုသောစိတ်အားထက်သန်မှုတစ်ခါမျှမရှိခဲ့ပါ။ ငါ့မှာအားနည်းချက်ရှိတယ်ဆိုတာငါသိတယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါလည်းအများကြီးကမ်းလှမ်းဖို့ရှိတယ်။\n06 မှာ 13 / 2012 / 3: 46 ညနေ\nNoFap ကသင့်ကိုစူပါပါဝါများကိုပေးပါသလား။ ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသောအကျိုးကျေးဇူးများသည်လူများအားရလဒ်များအရအိပ်ခ်ျအိုင်ဗွီသက်ရောက်မှုမျှသာလား ကျနော့်အမြင်…\nဒီကိစ္စနဲ့ပတ်သက်ပြီးကျနော့်အမြင်ကိုပွင့်ပွင့်လင်းလင်းပြောချင်ပါတယ်။ ၎င်းသည်စိတ်ပျက်ဖွယ်ကောင်းပုံရသော်လည်းဤအရာသည်အမှန်တကယ်မဟုတ်ပါ။ NoFap ပြီးနောက် XX ရက်အကြာတွင်သူတို့သည်အခြား fapstronauts များကဲ့သို့စူပါပါဝါများအဘယ်ကြောင့်မရရှိနိုင်ကြောင်းနှင့်လူများစုသည်ရလဒ်များအရအိပ်ယာပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိမရှိမေးမြန်းသည့်နေရာများတွင်အလွန်များပြားသောပို့စ်များရှိခဲ့သည်။\nပထမ ဦး စွာ NoFap သည်အဘယ်ကြောင့်ဤမျှခေတ်ရေစီးကြောင်းဖြစ်လာရခြင်းအကြောင်းအနည်းငယ်ပြောလိုသည်။ လွန်ခဲ့သောနှစ်အနည်းငယ် (၂၀၀၈/၂၀၀၉ ခန့်တွင်) လူတို့သည် erectile ကမောက်ကမဖြစ်မှုရှိသည်ဟုထွက်ပေါ်လာသောအင်တာနက်ပေါ်တွင်လူများစတင်ပေါ်ထွက်လာခြင်းဖြစ်သော်လည်းတစ်ချိန်တည်းမှာပင်၎င်းတို့သည်ပြင်းထန်သောညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုကြည့်ခြင်းအားဖြင့်ခိုင်မြဲသောစိုက်ထူမှုကိုရရှိနိုင်သည်။ အချို့သောကောင်းသောဟောင်းသေမင်းချုပ်၏အကူအညီ။ ထူးဆန်းသည့်အရာမှာအချို့သောကိစ္စရပ်များတွင်ထောင်နှင့်ချီသောလူများသည်ဖိုရမ်ပို့စ်များကိုတုန့်ပြန်မှုများရှိသည်ဟုဆိုကြသည်။\nအခုတော့အဲဒီရောဂါလက္ခဏာတွေကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားလိုက်တဲ့အခါလူတွေဟာသူတို့ဟာမိန်းမကိုယ်လိင်အင်္ဂါမတူနိုင်တဲ့လိင်အင်္ဂါမတူနိုင်တဲ့အစဉ်အဆက်အစွန်းရောက်လိင်အမျိုးအစားများကိုမြှင့်တင်ခြင်းနဲ့တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းအားဖြင့်သူတို့ကိုယ်သူတို့အစစ်အမှန်အမျိုးသမီးများအဖြစ်သတ်မှတ်ခဲ့တယ်။ သူတို့ကမျှော်လင့်ထားတယ်၊ သူတို့က porn ကိုကြာကြာကြည့်ခြင်းနှင့်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းများကိုရပ်တန့်သွားမယ်ဆိုရင်ဒီ desentization ကိုပြောင်းပြန်လုပ်လိမ့်မယ်။\nထိုစဉ်က YBOP၊ NoFap နှင့်အခြားဖိုရမ်များစွာမရှိသောထိုသူများသည်သူတို့သည်တစ် ဦး တည်းဖြစ်သည်ဟုထင်ကြသည်။ ကမ္ဘာပေါ်တွင်ထူးဆန်းသောမြည်းများက၎င်းကိုအမှန်တကယ်မိန်းမများမရရှိနိုင်ကြသော်လည်းစက်ဆုပ်ရွံရှာဖွယ်ကောင်းသောညစ်ညမ်းသောအမျိုးအစားများကိုတွေ့မြင်နိုင်သည်။ သူတို့ထဲကအတော်များများကအပျိုကညာဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ထဲကတချို့ဟာသူတို့ရဲ့ယုံကြည်မှုပျက်ပြားသွားစေတဲ့တကယ့်အမျိုးသမီးတွေနဲ့နှစ်အတော်ကြာပျက်ကွက်ခဲ့ကြရတယ်။ သူတို့သည်အမျိုးသမီးများနှင့်ပုံမှန်ပြည့်စုံသောဆက်ဆံရေးကိုဘယ်သောအခါမျှရရှိနိုင်လိမ့်မည်မဟုတ်ဟုထင်မှတ်ခဲ့ကြပြီး၎င်းတို့သည်သဘာဝတရား၏မထင်မှတ်သောအရာများဖြစ်သောကြောင့်လူ့အဖွဲ့အစည်းမှဝေးကွာသွားပြီးရသေ့များဖြစ်လာသည်။ အိမ်ကနေအလုပ်လုပ်ပြီးကွန်ပျူတာကျွမ်းကျင်သူတွေဘယ်လောက်များများ PMO စွဲတာလဲ၊ ငါ့အတွက်တကယ်စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတယ်။ တစ်ခါတစ်လေကြက်၊ ကြက်ဥ (အပြာစွဲလမ်းမှု (သို့) လူ့အဖွဲ့အစည်းကနေသီးသန့်ဖယ်ထားတာ) ကဘာလဲဆိုတာကိုပထမ ဦး ဆုံးစဉ်းစားမိတယ်။\nဘာပဲဖြစ်ဖြစ် PMO မရှိတာကဒီယောက်ျားတွေရဲ့ porn-induced ED ကိုကူညီပေးတယ်။ ပုံမှန်လိင်စိတ်ကလွဲပြီးအခြားအပြုသဘောဆောင်တဲ့အပြောင်းအလဲတွေကိုလည်းစတင်လိုက်ပြီ။ - စိတ်ဓာတ်ကျမှုနှင့်လူမှုရေးစိုးရိမ်မှုများပျောက်ကွယ်သွားခြင်း၊ ယုံကြည်မှုတိုးလာခြင်း၊ ကမ္ဘာ၏ ...\nဒီလူတွေထဲကတစ်ယောက်ပါ ငါအပျိုဖော်ဝင်အလယ်၌စတင်, အမျိုးသမီးများနှင့်အတူအများအပြားမအောင်မြင်မှုများရှိခဲ့ပါတယ်။ ဤအရာသည်ကျွန်ုပ်၏စိတ်ကိုပျက်စီးစေသောတစ်ခုတည်းသောအရာဖြစ်လာသည်။ လိင်မှုကိစ္စမပါဘဲစီးပွားဖြစ်၊ ရုပ်ရှင်၊ တီဗွီအစီအစဉ်တစ်ခုသို့မဟုတ်စကားလက်ဆုံပြောဆိုမှုမရှိသလောက်နည်းသောယနေ့ခေတ်ကမ္ဘာတွင် - ကျွန်ုပ်၏အမြဲလိုလိုကိုအမြဲအမှတ်ရနေသည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစဉ်းစားမိသောရုပ်ရှင်ထဲတွင်လိင်မြင်ကွင်းတစ်ခုကိုကျွန်ုပ်မြင်တွေ့ခဲ့တိုင်း“ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစဉ်းစားမိသောရုပ်ရှင်၌“ Wow, ထိုလူအတွက်မည်မျှလွယ်ကူသည်၊ ဒီလိုလှပတဲ့အမျိုးသမီးတွေတောင်မှကျွန်တော်ဘယ်တော့မှအလွယ်တကူစိုက်ထူနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး” ၀ တ္ထုမဂ္ဂဇင်းအလယ်၌လှပသောအဝတ်အချည်းစည်းရှိသောအမျိုးသမီးတစ် ဦး ၏ရုပ်ပုံကိုကျွန်ုပ်တွေ့သောအခါ“ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလူတွေဒီလောက်ပူနေတာပဲ၊ ဒါပေမယ့်ညစ်ညမ်းတဲ့ညစ်ညမ်းတဲ့ရုပ်ရှင်မှာမိန်းမတစ်ယောက်ကအစွန်းရောက်တဲ့အရာတွေကိုမလုပ်ရင်ငါနှိုးလို့မရဘူး။ ငါအရမ်းလိုက်တယ်။ အလားတူသာမန်နေ့စဉ်လိင်ဆိုင်ရာပြက်လုံးများ၊ သူငယ်ချင်းများသို့မဟုတ်သူစိမ်းများနှင့်စကားစမြည်ပြောဆိုခြင်းနှင့်အတူ။\nငါ NoFap မစတင်မှီတစ်နှစ်အလိုတွင်ကျွန်ုပ်သည်ပြင်းထန်သောလူမှုရေးစိုးရိမ်မှုရောဂါနှင့်စိတ်ကျဝေဒနာကိုခံစားခဲ့ရသောစိတ်ရောဂါကုဆရာဝန်များနှင့်စိတ်ပညာရှင်များနှင့်ပင်တွေ့ဆုံခဲ့ပြီး၊ ကျွန်ုပ်စိတ်ကူးမရှိသောစိတ်ကျဆေးများကိုသောက်ချင်ခဲ့သည်။\nYBOP မှတစ်ဆင့် (ထိုအရာများသည်အမျိုးမျိုးသောဖိုရမ်များတွင်ပါ ၀ င်သော Gary Wilson မှတွေ့ရှိခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်) ကျွန်ုပ်၏ဘဝ၏အဓိကပြproblemနာမှာ ၂၄/၇ တွင်ပြောင်းပြန်ဖြစ်သွားနိုင်ပြီးအလေးဆုံးကျောက်ကိုငါ့နှလုံးမှဖယ်ထုတ်ပစ်လိုက်သည် ။ ငါသည်ငါ့ပထမ ဦး ဆုံး NoFap Streak (cca ရက်ပေါင်း 24) တွင်သွားသောအခါအခြားသူများအကြားအစီရင်ခံသကဲ့သို့အလားတူစူပါပါဝါများကိုသတိပြုမိလာသည်။ အဲဒါတကယ်ထူးဆန်းသလား။ ၇ ဘီလီယံရှိသောကမ္ဘာဂြိုဟ်ပေါ်တွင်ကျွန်ုပ်၏ယုံကြည်မှုအားဖျက်ဆီးခြင်းနှင့်ကျွန်ုပ်ကိုတစ်ကိုယ်တည်းနေစေခြင်း၏အဓိကအချက်မှာပြောင်းပြန်ဖြစ်သွားပြီး၎င်းသည်အလွန်ဖြစ်လေ့ဖြစ်ထရှိသည်။\nယနေ့ကျွန်ုပ်၏ ၁၀၉ ရက် NoFap နေ့တွင်ကျွန်ုပ်သည်ပျော်ရွှင်မှု၊ ယုံကြည်မှုရှိမှု၊ လူမှုရေး၊\nTL; DR - အဓိကအချက် လူတွေကသတင်းအပြောင်းအလဲကိုကျွန်တော်လုံးဝမအံ့သြပါဘူး။ ဆိုးရွားလှသည့်ညစ်ညမ်းသော ED ရောဂါသည်မျက်မှောက်ခေတ်ကမ္ဘာရှိ psyche အတွက်အကြီးအကျယ်ပျက်စီးစေနိုင်သည်။ PMO အမှတ်အသားပြုခြင်းနှင့် / သို့မဟုတ် PMO ကိုစိန်ခေါ်မှုတစ်ရပ်အဖြစ်ရှုမြင်ခြင်းမရှိသောအခြားသူများသည်ဤအကျိုးကျေးဇူးများကိုမမြင်တွေ့ရခြင်းမှာကျွန်ုပ်အံ့အားသင့်စရာမဟုတ်ပါ။ ပထမရလဒ်အနေဖြင့်မည်သည့်မြေမျက်နှာသွင်ပြင်ကိုဖော်ပြသည်ကိုသင်နားလည်ရန်လိုအပ်သည်။ သေချာတာပေါ့၊ အချို့ဟာအလားတူအကျိုးသက်ရောက်မှုတွေကိုရလဒ်များအရအိပ်ယာပေါ်ကအကျိုးသက်ရောက်မှုအဖြစ်ခံစားရနိုင်တယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါလိုမျိုးကိစ္စမှာ၊ သင်ပြboနာကိုရလဒ်များအရအိပ်ယာပေါ်ကအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုဖယ်ရှားဖို့မခေါ်နိုင်ဘူး၊\nမင်းနဲ့လုံးဝသဘောတူတယ် သူတို့ကစွဲလမ်းမှုမရှိသော၊ သို့မဟုတ် ED ကဲ့သို့သောပြင်းထန်သောပြproblemsနာများနှင့်ရင်ဆိုင်ရပုံရသည့်လူများထံမှပို့စ်များကိုတွေ့ရပြီး Nofap သည်အများအားဖြင့်ရလဒ်များအရအိပ်စက်ခြင်းဖြစ်သည်။ သူတို့သည် စ၍ စတင်ရန်ညစ်ညမ်းသောစွဲလမ်းသူများမဟုတ်ကြပေ။ ပြင်းထန်သောစိတ်ကျဝေဒနာနှင့် ED မကောင်းသောသူတစ် ဦး အနေဖြင့်ကျွန်ုပ်သည်၎င်းသည်ဘဝပြောင်းလဲခြင်းအတွေ့အကြုံတစ်ခုဖြစ်ကြောင်းအခိုင်အမာပြောနိုင်ပြီး၊ ကျွန်ုပ်သည် ၂၁ ရက်တွင်သာဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်သည် ၂ နှစ်အတွင်းပထမဆုံးအကြိမ်အဖြစ်ကျွန်ုပ်ကိုတကယ့်ပုဂ္ဂိုလ်ဟုခံစားမိသည်၊ ။ ဒါ့အပြင်ငါနောက်ဆုံးတော့ ED ပိုကောင်းလာပြီအစိမ်းရောင်အညွန့်ကိုတွေ့မြင်နေသည်ထင် - အနည်းငယ်နံနက်သစ်သားအနည်းငယ်ရှိသကဲ့သို့, အရာအားလုံး, စိတ်ဓါတ်များနှင့်ယုံကြည်မှုအဖြစ်သူတို့ကောင်းကင်ပြာဖြစ်ကြသည်!\nသင် erectile ပြproblemsနာများရှိသည်မဟုတ်ရင်တောင် NoFap ကအံ့ဖွယ်အမှုတွေကိုလုပ်ပေးတာကိုပေါင်းထည့်ပေးပါ။ ငါအနည်းငယ် desensitisation ခံစားခဲ့ရပေမယ့် (မ porn ကိုငါ့အရသာအလွန် vanilla ကြောင့်ဖြစ်ကောင်းကြောင့်)\nporn အသုံးပြုမှုအန္တရာယ် fucking ဖြစ်ပါတယ်။ ငါကပိုကလူကဒီသတိပြုမိခဲ့အလိုရှိ၏။\nငါစိုးရိမ်ပူပန်မှု (လူမှုရေးမဟုတ်ဘဲ) ခံစားခဲ့ရပြီး PMO ကိုလုံးဝပျောက်ကင်းအောင်ကုသနိုင်ခဲ့သည် - ယခုဖြစ်ပျက်လိမ့်မည်ဟုမျှော်လင့်ချက်လုံးဝမရှိသော၊ YBOP တွင်ဘာမှမဖတ်ဘဲမဖြစ်ခဲ့သည့်အတွက်ယခုဤရလဒ်များသည်ရလဒ်များအရအိပ်ယာထမဟုတ်ပါ။\nငါတောင်အဘယျသို့ NoFap ဖြစ်ခဲ့သည်ဒါမှမဟုတ်ဘာဖြစ်မည်ကိုမသိဘဲ NoFap စတင်ခဲ့သည်။\nသို့သော်အခြားသူတစ် ဦး ဦး တွင်စိုးရိမ်ပူပန်မှုရှိပြီး PMO ကြောင့်ဖြစ်ခြင်းမရှိပါက NoFap သည်သူတို့ကိုလုံးဝကူညီလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ၊\n07 မှာ 15 / 2012 / 2: 43 ညနေ\nနေ့ 80 + နှင့်အချို့သောအံ့သြဖွယ်အာရုံကြောအပြောင်းအလဲများကိုသတိပွုမိ\nပြီးခဲ့တဲ့ရက်အနည်းငယ်အတွင်းမှာကျွန်မရဲ့အတွေ့အကြုံတွေကိုမျှဝေချင်ခဲ့တယ်၊ အစမှစတင်ရန်ငါသတိရနိုင်ကတည်းကကြီးမားသောလူမှုရေးစိုးရိမ်မှုများရှိခဲ့သည်။ အစဉ်မပြတ်ငါကတိုက်သော်လည်း, ငါကအမြဲတမ်းအခြေခံအားဖြင့်ကအတုငါ့ကိုဖြစ်ခဲ့သည်။\nအခုငါသတိထားမိတာကလူတွေနဲ့လူတွေကိုဆက်သွယ်နိုင်စွမ်းအပြောင်းအလဲကြီးတစ်ခု။ အများဆုံးသိသာမျက်စိအဆက်အသွယ် ... မင်းရဲ့ Brainonporn မှာဖတ်ခဲ့ရတယ်၊ လွန်ခဲ့တဲ့ရက်အနည်းငယ်ကစပြီးလူတိုင်းနီးပါးနဲ့မျက်လုံးချင်းဆုံမိရုံပဲ။ ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်၏အရွယ်ရောက်ပြီးသူဘဝတစ်ခုလုံးကိုအတင်းအဓမ္မပြုကျင့်ခြင်း၊ သို့မဟုတ်စတင်ခြင်းနှင့်ရှက်ရွံ့ခြင်းသို့မဟုတ်မှားယွင်းသောအရာတစ်ခုခုလုပ်နေသည်ဟုထင်မြင်ခြင်းအားရှောင်ရှားရန်ကြိုးစားချင်သည်။ အခုငါရုတ်တရက်ပဲ shit မပေးပါဘူး\nသို့သော်၎င်းသည်ပြီးပြည့်စုံခြင်းမရှိသေးပါ။ ကျွန်ုပ်သည်ဒုတိယအကြိမ်သို့မဟုတ်နောက်တစ်ခါအနေဖြင့်ခေါင်းကိုထိမိခြင်းရှိသေးသည်ဟုခံစားရနိုင်သော်လည်း၊ ကျွန်ုပ်သည်“ ရပ်တန့်သွားမည်မဟုတ်ပါ” ဟုသဘာဝကျကျနိဂုံးချုပ်သည်အထိဆက်လက်ပြောဆိုလေ့ရှိသည်။ ယောက်ျားနှင့်မိန်းကလေးများသည်သာမန်လူ့အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှုဖြစ်သည်\nငါအပြင်မနေ့ကစက်ဘီးစီးနေတုန်းလူတွေကိုဖြတ်ပြီးနှုတ်ဆက်တယ်။ ငါဟာသဘာဝ / အလွယ်တကူပြုံးနိုင်နေတုန်းပဲ။ ဒါပေမယ့်ငါလိုချင်သလိုခံစားရတယ်။ ငါအမြဲတမ်းပြုံးနိုင်တော့မှာမဟုတ်တဲ့အရာတွေ၊ သူ့ခွေးနဲ့ကစားနေတဲ့ကောင်လေးတစ်ယောက်ဒါမှမဟုတ်သူ့ရထားပေါ်မှာပျော်ရွှင်နေတဲ့ကလေးလေးလိုပြုံးနေတာပါ။ ဒါဟာခံစားမှုတစ်ခု…ပျော်ရွှင်မှုနီးပါးပါပဲ။\nပြီးတော့ဒီထက်ပိုပြီးငါကြောက်လန့်စရာမရှိဘဲဖြတ်သန်းသွားတဲ့မိန်းကလေးတွေကိုကြည့်ရင်းမျက်လုံးချင်းဆုံပြီးကိုင်ထားလိုက်တယ် နီးပါး လုံလောက်အောင်ရှည်လျား။ ပင်ငွေသားမှတ်ပုံတင်မှာမိန်းကလေးတစ်ဦးနှင့်အတူပါသေးတယ်ငါ့ကိုတစ်ခုစိတ်ဝင်စားအပြုံးပေးရသူမ၏တယ်။\nကို un-fuck ဆိုတဲ့-ယုံကြည်၏တိုတောင်းသော၎င်း၏ဘာမျှမ။\nငါဆိုလိုတာကငါအဲဒီမှာမရှိသေးဘူး။ ငါဟာရက်သတ္တပတ်အတော်များများမှာမနက်ခင်းထင်းတွေရှိနေတုန်းပဲ (ကြီးမားတဲ့တိုးတက်မှု) ။ အဲဒါကငါမှတ်မိသလောက်မကောင်းဘူး၊ ဒါပေမယ့်ငါကအချိန်ပိုလိုတယ်ဆိုတာပါပဲ။\nဒါကြောင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသံသယဝင်နေကြတဲ့လူတိုင်းအတွက် ... rewiring သည် linear မဟုတ်ပါ၊ ၎င်းသည်အဆင့်ဆင့်ဖြစ်နိုင်သည်၊ ရက်ပေါင်း ၉၀ ကျော်ကြာနိုင်သည်။ သင်မပြောနိုင်ပါ။ ဒါပေမယ့်တကယ့်အစစ်အမှန်ကတော့ငါကလူတိုင်းကိုဒီအတိုင်းကပ်ထားဖို့တိုက်တွန်းတယ်။\n07 မှာ 18 / 2012 / 10: 58 ညနေ\nငါ 26 ဖြစ်ကြောင်းကိုနှင့် 14 ၏အသက်အရွယ်ကတည်းက PMO စွဲခဲ့ပါပြီ။ ငါ "ပုံမှန်" porn နှင့်အတူစတင်ခဲ့ပေမယ့်နောက်ဆုံးမှာသူကမှ desensitized နှင့်ရှက်စရာအမျိုးအစားများနှင့် fetishes မှဆိုးရွားလာခဲ့သည်။\nငါကလူန်းကျင်ဒီတော့စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနှင့်အဆင်မပြေဖြစ်ခဲ့သည်အဘယ်ကြောင့်နှစ်ပေါင်းများစွာငါအံ့ဩကြ၏။ အဘယ်ကြောင့်ငါရည်းစားမရှိခဲ့ဘူးခဲ့သလဲ အခြားလူများသဘာဝကျကျတစ်ဦးချင်းစီကတခြားများအတွက်ချစ်ခင်ချိတ်ဆက်ရှိသည်ဖို့သလိုပဲ, ဒါပေမယ့်ငါအတုပြုလုပ်ခဲ့ရသည်နှင့်တူငါလူ့မဟုတ်ခဲ့လျှင်အဖြစ်အစဉ်မပြတ်ငါ, ခံစားရတယ်။ ငါသည်လည်းလှုံ့ဆျောမှုမရှိခဲ့ပေ။ ငါ၏အဆွေအများအပြားသူတို့ဘဝနှင့်အတူရှေ့သို့ပြောင်းရွှေ့နေချိန်တွင်ကျွန်မ mindlessly အင်တာနက် browsing အကြောင်းအရာပိန်နာရီဖြစ်ခဲ့သည်။ ကျွန်မပထမဦးဆုံး PMO ငါ၏အကိစ္စများများ၏အကြောင်းရင်းဖြစ်ခဲ့သည်သဘောပေါက်ကြောင်း "မဟာ Porn စမ်းသပ်မှု" ဗွီဒီယိုကိုဖြတ်ပြီးသို့မရောက်မှီတိုင်အောင်ဒါဟာမဟုတ်ခဲ့ပေ။ ငါတော်တော်ငယ်ရွယ်စတင်ခဲ့ကတည်းကငါ "ပုံမှန်" ကဲ့သို့ခံစားခဲ့ရသိဘူး။ ငါတခြားလူနဲ့နှိုင်းယှဉ်ရင်ငါနှင့်အတူပါအမှားတစ်ခုခုရှိခဲ့ယူဆ။ porn ကိုငါ့ရှက်စရာတပ်မက်ခြင်းအတိုင်းများအတွက်ထွက်ပေါက်ဖြစ်ခဲ့သည်။\nဘာပဲဖြစ်ဖြစ် 60 လက်ထက်ကာလ၌ငါပြီးသားအသစ်တစ်ခုကိုလူတစ်ဦးနဲ့တူခံစားကြရသည်။ ငါပင်ကဒီမှာသူတို့အားလုံးကိုစာရင်းပြုစုမနိုင်ကြောင်းဤမျှလောက်များစွာသောအကျိုးကျေးဇူးများကိုကြုံတွေ့ခံစားကြပြီ။ သို့သော်အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောငါယခုအချိန်အထိကြုံတွေ့ခဲ့ကြရာ၏ခြုံငုံသုံးသပ်ဖြစ်ပါသည်:\nပိုများသောယုံကြည်မှုနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတည်ငြိမ်မှု။ virility ၏တစ်ဦးကအသစ်တွေ့ရှိထားတဲ့သဘောမျိုး။\nအလွန်အကျွံအချိန်အင်တာနက် browsing နှင့်ဗီဒီယိုဂိမ်းကစားဖြုန်းဖို့လျော့နည်းအလိုဆန္ဒ\nပိုမိုအားကောင်း, ချမ်းသာသောစကားသံ။ ပိုပြီးပီသသောဖြစ်လာခဲ့သည်။\nFlatline စတင်ခဲ့သည်။ မိန်းမတို့အားလိင် drive ကို, ဒါမှမဟုတ်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာဆွဲဆောင်မှုမရှိပါ။ ဒါဟာအမှန်တကယ်ငါ့ကို PMO ကိုရှောင်ရှားဖို့ကူညီတယ်။ ယုံကြည်စိတ်ချမှုယာယီကျဆင်းသွားပေမယ့်ရက်အနည်းငယ်အကြာတွင်ပြန်ရောက်လာတယ်။ အစောပိုင်းကအကြိုးခံစားခှငျ့နေ၏။\nလေ့ကျင့်ခန်းမှပိုမိုအားကောင်းအလိုဆန္ဒ။ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ပိုကောင်းနိုင်ပါ။ ပိုမိုအားကောင်း Feeling နှင့်တိုးမြှင့်ခံနိုင်ရည်ကိုသတိပွုမိ။\nsugary junk အစားအစာမှလျော့နည်းဆွဲဆောင်မှုနဲ့စွဲ။\nလှုံ့ဆျောမှုအတွက်ကြီးမားတဲ့တိုးတက်လာခဲ့သည်။ တစ်ရက်-to-နေ့ကအိမ်မှုဝေယျာဝေးလျော့နည်းလေ့လာ။ ပိုပြီးသပ်သပ်ရပ်ရပ်နဲ့စနစ်တကျဖြစ်လာ။\nအပတ်က 8 (တင်ပြ):\nငါ flatline ဆဲပေါ့ဒါပေမယ့်အခြားအကျိုးခံစားခွင့်အပေါငျးတို့သနေဆဲခိုင်မာတဲ့သွားနေကြသည်။ ငါကငျြ့သုံးအထူးသဖြင့်လျှင်, ငါသည်နေဆဲရံဖန်ရံခါစိတ်ခံစားမှုစိတ်ဓာတ်ရှိသည်, ဒါပေမဲ့သူတို့လျော့နည်းမကြာခဏဖြစ်ကြပြီးပိုမြန်သွား။ ငါတကယ်ကတပတ် 3-4 န်းကျင်ရှိရာပြန်လာမယ့်ငါ့အလိင်စိတ်မျှော်လင့်နေပါတယ်။ မျှော်လင့်ကြောင်းလာမည့်ရက်သတ္တပတ်သို့မဟုတ်နှစ်ခုဖြစ်ပျက်ပါလိမ့်မယ်။\nငါလွယ်လွယ်ကူကူကြောင်းအစအဦးကဒီ nofap ခရီးငါသည်ငါ၏အသက်တာ၌ရာ၌ခန့်ထားပြီအရေးကြီးဆုံးဆုံးဖြတ်ချက်များကိုတစ်ဦးဖြစ်ခဲ့သည်ပြောနိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့လက်ရှိအခြေအနေကိုငါ့ Pre-nofap ဘဝကိုပုံနဲ့ဆင်တူလျှင်, ငါ porn နှင့် fapping ဆေးလိပ်ဖြတ်ရန်သင့်အားတိုက်တွန်းပါသည်။ ဒါဟာပထမဦးဆုံးမှာခက်ခဲတဲ့ရဲ့, ဒါပေမယ့်သူကသင်၏အသက်ကိုစှာပိုကောင်းစေပါလိမ့်မယ်။\nငါပုံမှန်အားဖြင့်ထိုကဲ့သို့သောငါသည်ငါ့ကွန်ပျူတာပေါ်တွင်တစ်ဦးတည်းဖြစ်၏တဲ့အခါမှာအဖြစ်အများဆုံး tempted- လိမ့်မည်သည့်အခါဤအဝေးအခြေအနေများမှရှောင်ရှားရန်ခဲ့တဲ့အဘို့အကြှနျုပျ၏အဓိကမဟာဗျူဟာ။ ငါသည်လည်းဤကဲ့သို့သောအချို့သောဗီဒီယိုဂိမ်းကစားခြင်းနှင့် sugary junk အစားအစာစားသုံးခြင်းကဲ့သို့သောအခြားလှုပ်ရှားမှုများ, porn အလားတူနည်းလမ်းများ၌ငါ့ဦးနှောက်ကိုလှုံ့ဆော်ကြောင့်အဘို့အကြှနျုပျ၏အလိုဆန္ဒတိုးမြှင့်ဖို့ပုံပေါ်ကြောင်းသတိပြုမိသည်။ သူတို့ကိုရှောင်ရှားသွေးဆောင်မှုကိုလျှော့ချကူညီပေးခဲ့တယ်။\nဒီသွား Keeping ဆက်ဆက်စိန်ခေါ်မှုဖြစ်ဆက်လက်ပါလိမ့်မယ်။ သို့သော်လည်းငါသည်အလျှင်းမဒီသစ်ကို PMO-အခမဲ့ဘဝမှနှိုင်းယှဉ်ကြောင်းကိုယ့်ကိုကိုယ်သတိပေးစောင့်ရှောက်လော့။ အမှန်တကယ်အသက်ရှင်လျက်ခံစားသကဲ့သို့ပျြောမှေ့စရှိခဲ့ပွီးသကဲ့သို့အစဉ်အမြဲငါကြည့်ရှုသောအခါအဘယ်သူမျှမ porn ။ ဤတွင်အခြား 60 ရက်ပဲ!\nLINK - Day 60 - ကျွန်ုပ်၏အတွေ့အကြုံများယခုအချိန်အထိ - လုံးဝထိုက်တန်ပါတယ်။\n07 မှာ 24 / 2012 / 3: 54 နံနက်\nအမေးခံရတဲ့မိန်းကလေးကသူမအလုပ်မှာမှောင်မိုက်တဲ့ Knight ကိုတွေ့ချင်နေတာလား။ သငျသညျအစဉျအမွဲငါသည်သင်တို့ကိုငါမောင်းနိုင်ရုပ်ရှင်ကြည့်ရှုလိုလျှင် passively ဟုပြောသည်။ နောက်တခါမိန်းကလေးတစ်ယောက်ကိုငါထွက်မေးတဲ့အခါငါပိုပြီးတိုက်ရိုက်ဆက်ဆံလိမ့်မယ်။ သူမအဖြေမပေးသည့်အခါသူမအားမေးမြန်းသောအခါ၊ စိတ်လှုပ်ရှားမိသောအခါ၊ ဒါကမလွယ်ကူလှပါဘူး၊ ငါအားလုံးဟာတခြားလူတွေနဲ့ချိန်းတွေ့နေကြတာကိုသဘောပေါက်လိုက်တယ်။ တစ်ယောက်ယောက်ကိုမေးကြည့်ရင်ငါဟာအရှုံးသမားလို့မထင်ဘူး။ သူမသည်စိတ်အနှောင့်အယှက်မဖြစ်ခဲ့သော်လည်းမည်သည့်အရာထက်မဆို ပို၍ ချောချောမွေ့မွေ့ဖြစ်ခဲ့သည်။ အခုတော့သူမအပေါ်ငါ့စာအုပ်ကိုပိတ်ပြီးလာမည့်စာအုပ်ကိုကြည့်ပြီးဘာဖြစ်မည်ကိုမအံ့သြတော့ပါ။ ၁၅ ရက်တာနောက်ဆုံးတော့မိန်းမတွေကိုကျွန်တော်စိတ်ဝင်စားပြီးအသက် ၂၀ အရွယ်ယောက်ျားလေးတစ်ယောက်အနေနဲ့ပထမဆုံးအကြိမ်အဖြစ်ချိန်းတွေ့ခြင်းလောကကိုဝင်ရောက်ချင်တယ်။\n07 မှာ 24 / 2012 / 4: 00 နံနက်\nငါ3လွန်ခဲ့တဲ့ရက်သတ္တပတ်ကဤခရီးစတင်\nစစ်မှန်သောအချစ်၏ ၃ ပတ်အတွင်းစစ်ဆေးမှု\nငါဒီခရီးကို3ပတ်အကြာကစတင်ခဲ့သည်။ ငါ့ကိုယ်ပိုင်လမ်းကိုကျောက်ဆောင်အောက်ခြေထိမှန်နှင့်အပြစ်ရှိတယ်, အရှက်ကွဲခြင်းနှင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလေးစားမှုအလုံအလောက်ရှိခဲ့သူတစ် ဦး သည်လူ။ ငါ့အလေ့အထကရိုးရာဓလေ့တစ်ခုပဲ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ၀ မ်းနည်းပူဆွေးတာ၊ ဒေါသထွက်နေတဲ့ငါသူမကိုစကားမပြောခဲ့ဘူး။ အများအားဖြင့်ငါ၏အလုပ်ရပ်များခံစားကွဲပြားခြားနားသောပါပြီနိုင်ဘူး။ အဆိုပါဖိအားကိုတည်ဆောက်တည်ဆောက်လိမ့်မယ်။ နောက်ဆုံးတော့ငါရပ်နေတဲ့ရေခဲပေါ်မှာအက်ကြောင်းတွေချပြီးအနက်ဆုံးတွင်းထဲကျသွားတယ်။\nဤအချိန်ငါပြန်မျက်နှာပြင်မှရေကူးကာ motherfucking jetski အပေါ်ရဖို့ရွေးချယ်ခဲ့သည်။\nသတိပြုမိသောမိန်းကလေးများကကျွန်ုပ်ကိုစစ်ဆေးကြည့်သည်။ သူတို့တည်ဆောက်ထားသည့် testosterone ဟော်မုန်း၊ စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ကောင်းသောပျော်ရွှင်မှုခံစားချက်နှင့်တူသည်။\nကျွန်တော့်စိတ်ကပိုပြီးအေးဆေးတည်ငြိမ်တယ်။ အေးအေးဆေးဆေးပဲ တချို့က "fuck ဆိုတဲ့ကိုမပေးတာ" လို့ပြောကြသလိုကြီးမားတဲ့အမှတ်အသားပါ။ ၎င်းသည်သင်၏အတွေးများကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းလုပ်ဆောင်ရန်၊ မိန်းကလေးတစ် ဦး နှင့်ယနေ့စကားပြောရန်ခွင့်ပြုပေးပြီး၎င်းသည်နှေးကွေးနေဆဲဖြစ်သည်။\nအကြှနျုပျ၏အမှန်တကယ်ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးဟာများသောအားဖြင့်, အဆင်မပြေရှက်နှင့်နိူးစနှောမှတစ်ဆင့်ထွန်းလင်းနေသည်။ ကြှနျတေျာ့တဦးတည်းသဘောထားပြင်းထန်, ဿုံဖြတ်ပြီးလာသောကျေးကိုချစ်နေကြသည်။\nအားကစားခန်းမထဲမှာအစွမ်းသတ္တိကိုတိုးကြီးသားအပေါင်းတို့, လေ့ကျင့်ခန်းအပေါ် 20lb အတွက်တိုးပွားစေပါသည်။\nအရောင်: မနေ့ကငါနေရောင်တစ်တွေများနေ့၌အကျဉ်းချုပ်မှတစ်ဆင့်ထွန်းလင်းကိုမြင်တော်မူ၏။ ဒါလှလှပပအရာအားလုံးကိုတက် lit ။ တိုင်းသေးငယ်တဲ့အရာ၏အသေးစိတ်ကိုကိုသတိပွုမိ nice ။\nယခုအချိန်တွင်မိန်းကလေးနှစ် ဦး ကိုလိုက်ရှာခြင်း၊\n07 မှာ 24 / 2012 / 5: 20 နံနက်\nFapping ကွန်ရက်မှကောက်ယူရရှိ၏ကွာခြားချက်များ အဘယ်သူမျှမ Fapping အတွေ့အကြုံများ\nငါပြန်လည်သတ်မှတ်ခြင်းငါ၏မျှတသောဝေစုပြုသောအမှု, ငါ့အတွေ့အကြုံတွေကိုမျှဝေချင်ပါပြီ။ ဒါဟာလူတိုင်းအတွက်သက်ဆိုင်သောမည်မဟုတ်ပါ, ဒါပေမဲ့ကျွန်မကိုလည်း (တောင်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတစ်ခုသတိပေးမှုကဲ့သို့) NoFap ၏အပြုသဘောအကျိုးခံစားခွင့်မှတ်တမ်းတင်နိုင်တွက်ဆ။\nနံနက်ဖြေ - အကယ်၍ ကျွန်ုပ်သည်တစ်နေ့သို့မဟုတ်တစ်ညမသာဖြစ်ခဲ့လျှင်နိုးထရန်ခက်ခဲပါသည်။ စိတ်ကို groggy ဖြစ်ပါတယ်။ ငါနည်းနည်းပိုပြီးအိပ်ဖို့ကြိုးစားပါ။ တခါတလေမနက်ခင်းမှာတောင် fap တောင်လုပ်နိုင်တယ်၊ အဲဒါကငါ့ကိုနောက်ဆုံးမိနစ်မှာထပြီးအမြန်ပြေးရတယ်၊ အလုပ်နောက်ကျတာ၊ စသည်တို့ကျွန်ုပ်တစ်နေ့တာ၏အရေးအကြီးဆုံးအစားအစာကိုကျော်သွားသည်။\nTalking နှင့်လူတို့နှင့်အတူအပြန်အလှန်: လျင်မြန်စွာပြောဆိုမှုများအဆုံးသတ်လိုသော, (! သင်သည်ဦးနှောက်မြူသူကပြောတယ်) မိန့်ခွန်းတက် jumbling, မျက်လုံးချင်းရှောင်ရှား, စကားပြောဆိုမှုအစပျိုးဘယ်တော့မှ\nအထဲကအလုပ်လုပ်ဖြေ - ငါလုပ်တဲ့အလုပ်တိုင်းအတွက် ၃ စုံသုံးခုလုပ်လေ့ရှိတယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါအရမ်းငြီးငွေ့လာရင်များသောအားဖြင့် ၈ သို့မဟုတ် ၉ ပတ်လောက်မှာခဏခဏစကားများနေတတ်တယ်။\nလူမှုရေးဘဝ: ။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်နေထိုင်လိုသောတွေ့သည်ငါထွက်သွားရကြဘူးသောအဖြစ်အပျက်မှာတော့ကျွန်မကိုယ့်ကိုကိုယ်မှစောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်အမှန်တကယ်ငါ့အအုပ်စုကိုအပြင်ဘက်သူတို့နှင့်အတူဆက်ဆံမကိုကြိုက်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။ ငါကလူ (ဒီဖြစ်ပျက်ဘယ်တော့မှ) ငါ့ထံသို့မလာမျှော်လင့်သည်။\nအချိန်မှန်: related လျှင်သေချာပေမယ့်ငါသတိထားမိကြပါပြီတစ်ခုခုမဟုတ်။ လကျထကျတှငျငါသူငယ်ချင်းတွေနဲ့အတူတက်တွေ့ဆုံမှန်လျှင်ငါနှောင်းပိုင်းတွင်အစဉ်အမြဲဖြစ်ကြောင်းကို FAP ။\nနံနက်: လန်းဆန်း feeling, သဘာဝကျကျထ။ တကယ်တော့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်နံနက်စာလုပ်ဖို့အချိန်ရှိသည်! ငါကသတင်းစာကိုဖတ်ခြင်းနှင့်ဖြေလျော့ပေးခြင်းယူ နံနက်ဖြစ်သင့်လမ်းကို။ ငါအလျင်စလိုအလုပ်လုပ်ရန်မလိုပါ, ငါယေဘုယျအားဖြင့်စိတ်အေးလက်အေးနှင့်တစ်နေ့လုံး၏ကျန်များအတွက်ပိုကောင်းတဲ့ခံစားချက်ရှိပါတယ်။ သေးငယ်တဲ့လုပ်ဆောင်မှုတစ်ခုသင့်ရဲ့နေ့ရက်များကိုအောင်သို့မဟုတ်ချိုးဖျက်နိုင်ပုံကိုရယ်စရာ။\nTalking နှင့်လူတို့နှင့်အတူအပြန်အလှန်ဖြေကျွန်တော်စကားစပြောတယ် ခန်းမထဲလမ်းလျှောက်နေရင်းမျက်လုံးချင်းမဆုံမိဘူး ငါမျက်စိ၌အသေမိန်းမကြည့်ရှုခြင်းနှင့်ပြုံး; သူတို့သည်များသောအားဖြင့်ပြုံးပြကြသည်။ ဘယ်သူသိလဲ?!\nအထဲကအလုပ်လုပ်ကျွန်မမှာစွမ်းအင်တွေပိုများလာသလိုခံစားရတယ်၊ ဒါကရလဒ်ကောင်းတွေဖြစ်တယ်၊ fapping မှအရင်းအမြစ်များနှင့် DNA ကိုဖြည့်တင်းရန်ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ခန္ဓာသည်အပိုအလုပ်လုပ်ရန်မလိုပါ။ ငါသည်ငါ့အစုံအပြီးသတ်ခြင်းနှင့်ခိုင်ခံ့သောခံစားရတယ်။\nလူမှုရေးဘဝဖြေ Reddit ကဒါကိုမုန်းတယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါ 'YOLO' ပုံစံအသစ်ကိုကျင့်သုံးနေပြီ။ သူငယ်ချင်းများကိုအပြင်ထွက်ရန်ခေါ်ဆောင်။ ကျွန်ုပ်သည်မိန်းကလေးများနှင့်စကားပြောခြင်းကိုမကြောက်၊ ရှက်ရွံ့မည်မဟုတ်ပါ။ ငါဟာကိုယ့်ကိုယ်ကိုထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းရှိတယ်ဆိုတာဆယ်စုနှစ်တစ်ခုကျော်ကြာခံစားခဲ့ရတဲ့သားရဲကိုယဉ်ပါးအောင်လုပ်နေတာကိုသိတယ်။ ရှည်လျားသောဇာတ်လမ်းတို (နှင့် YMMV !!) ငါစုံတွဲတစ်တွဲကယ့်ကိုချစ်စရာကောင်မလေးနှင့်အတူချိန်းတွေ့တယ်။ ငါ nofap တစ်ခုလုံးသည်ကျွန်ုပ်၏အိမ်ထောင်ရေးအသက်မ ၀ င်မီကျွန်ုပ်၏အချိန်ကျဆင်းလာကြောင်းအသိအမှတ်ပြုရန်ကျွန်ုပ်၏ ဦး နှောက်ကိုတွန်းအားပေးနေသည်ဟုထင်ပါသည်။ PMO ဖြစ်ကောင်းတစ်ခုလုံးကိုအရာထမကောင်းတဲ့လမ်းအတွက်လှည့်စား။\nအချိန်မှန်ဖြေ - နောက်တခါကျွန်တော်သတိထားမိတဲ့နောက်ထပ်ထူးဆန်းတဲ့ဖြစ်ရပ်တစ်ခုကိုတော့မဆွေးနွေးရသေးဘူးထင်တယ်။ ငါအမြဲတမ်းအစောပိုင်း၊\nငါသည်သင်တို့အချို့ကိုမှာအနည်းဆုံးသောဤအပြောင်းအလဲများကိုတွေ့ကြုံ, ငါတစ်ဦးတည်းသာမဟုတ်ဖြစ်ကြောင်းကိုပြီမျှော်လင့်ပါတယ်။ ငါသည်ဤကိုးကားနှင့်အတူသင်တို့ရှိသမျှစွန့်ခွာ, "အဘယ်အရာကိုမျှအရေးယူဆောင်ရွက်မှုထက်ပိုမြန် [FAP ဖို့တိုက်တွန်း] မှေးမှိန်။ " အထဲကအဲဒီမှာ Get နှင့် NoFap မြင့်မားတဲ့ကျပ်တည်းစွာလိုက်။ ငါပဲရှင်းလင်းပြတ်သား၏ခံစားချက်ချစ်သောကြောင့်ငါဖြစ်၏ငါသိ၏။\n07 မှာ 24 / 2012 / 11: 14 ညနေ\nဒါ့အပြင်ငါ fap ၏ 20 ရက်အတွင်းအကြီးအကျယ်အပြောင်းအလဲများကိုမြင်လျှင်စဉ်အတွင်းငါဖော်ပြသင့်တယ်။ ကျွန်မရဲ့လူမှုရေးစိုးရိမ်စိတ်ပျောက်ကွယ်လုနီးပါးဖြစ်ခဲ့ပြီးမိန်းကလေးများနှင့်လည်းစကားပြောဆိုရန်ကျွန်ုပ်အတွက်လွယ်ကူသည်။ အဘယ်သူမျှမ Fap ကျိန်းသေသွားကြဖို့လမ်းဖြစ်ပါတယ်။ No Fap ကိုမတွေ့ခင်ကျွန်တော်သိခဲ့တာပါ။ ဒီတော့ဒါလုပ်ကြည့်ရအောင်။ LINK\n07 မှာ 24 / 2012 / 11: 32 ညနေ\nLINK - ကျွန်ုပ်သည်အသက် ၂၅ နှစ်ဖြစ်ပြီး၊ ၁၀ နှစ်တာကာလအတွင်းအလယ်အလတ် PMO အသုံးပြုသူတစ်ယောက်ဖြစ်သည်။ ငါ ၁၁ ရက်ကြာ nofap ရှိခဲ့တယ် ငါကအပျိုစင်မဟုတ်ပေမယ့်သုံးနှစ်အတွင်းမှာငါ PMO ကြောင့်ဖြစ်နိုင်တယ်။ nofap ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများသည်တကယ့်စစ်မှန်ပြီး၎င်းအားရလဒ်များအရအိပ်ယာပေါ်မှအကျိုးသက်ရောက်မှုအဖြစ်ဖြတ်သန်းသူတိုင်းသည်ငြင်းပယ်ခြင်းခံရသည်။\nကျွန်မရဲ့အရွယ်ရောက်တဲ့ဘဝတစ်လျှောက်လုံးကျွန်မရဲ့ရွယ်တူချင်းတွေထက်ယုတ်ညံ့တယ်လို့ခံစားခဲ့ရတယ်။ အထက်တန်းကျောင်းမှသူငယ်ချင်းများနှင့်အဆက်အသွယ်ပြတ်တောက်ခြင်းနှင့်စတင်လုပ်ကိုင်ရန်ကောလိပ်ကိုခုန်ကျော်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ကျွန်တော့်ရဲ့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်အများစုဟာ ၅ နှစ်အရွယ်ကြီးတဲ့ကမ္ဘာထဲကိုထိုးသွင်းခံလိုက်ရပါတယ်။ ငါအရမ်းကောင်းစွာဖျော်ဖြေသကဲ့သို့ငါ, ငါ့အလုပ်မှာလေးစားခံခဲ့ရသည်။ ဒါပေမဲ့ကျွန်တော်ဟာအသက်မပြည့်သေးတဲ့အတွက်စုဝေးမှုအများစုကိုမသွားနိုင်တော့ဘူး၊ ဒါကြောင့်သူတို့ကကျွန်တော့်အပေါ်မှာရှိနေတယ်လို့တွေးပြီးဒီအဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေတဲ့အတွေးစဉ်ကိုသွားခဲ့တယ်။\nမိတ်ဆွေစစ်မရှိ၊ ဒီဆိတ်ငြိမ်သောကလေးကိုမည်သည့်မိန်းကလေးမှစိတ်ဝင်စားမည်မဟုတ်ဟူသောခံစားချက်ကြောင့် PMO သည်လွတ်မြောက်ခြင်းဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တစ် ဦး တည်းသောအချိန်ကိုရှေ့ရှုကြည့်ပြီးဆန္ဒပြင်းပြလိမ့်မည်။ ငါမိန်းကလေးတွေနဲ့စကားပြောတာကိုရှောင်ပါလိမ့်မယ်၊ ကျွန်တော်အသက် ၂၁ နှစ်မှာတောင်မှဒီဟာကနှစ်ပေါင်းများစွာဆက်လက်တည်မြဲနေခဲ့တယ်။\nတစ်ခါတလေကလပ်တွေဆီကိုသွားပြီးမလုံလောက်တာကိုခံစားမိပြီး“ ငါ့ရဲ့တစ်ကိုယ်တည်းအချိန်” ရမယ့်အချိန်ကိုရေတွက်မိတယ်။ ၎င်း၏လုံးဝသနားစရာ။\nပြီးခဲ့တဲ့တစ်နှစ်ခွဲအတွင်းမှာကျွန်တော်စတင်အလုပ်လုပ်ခဲ့ပြီး ၃၀ ပေါင်ထည့်ပြီးဝက်ခြံပျောက်သွားတယ်။ ငါလုပ်ခဲ့သမျှအကောင်းဆုံးအရာတွေကိုကြည့်ခဲ့တယ်။ ငါမ fap တွေ့ရှိခဲ့သည်အထိ။ လွန်ခဲ့သည့် ၇ ရက်အတွင်းကျွန်ုပ်အံ့သြမိသည်။\nယေဘုယျအားဖြင့်လူတွေနဲ့စကားစမြည်ပြောခြင်းဟာကျွန်တော့်အတွက်စိတ်ရှုပ်စရာဖြစ်ခဲ့တာပါ၊ ငါဟာအရှုံးသမားတစ်ယောက်ဆိုတာဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သူတို့ထွက်မလာခင်မှာထွက်ပေါ်လာမယ့်အခွင့်အလမ်းကိုစောင့်နေရင်းလှုပ်ရှားမှုတွေကိုကျွန်တော်ဖြတ်သန်းသွားမှာပါ။ ယခုငါသူတို့ကိုအစပျိုး, သူတို့ကို ဦး ဆောင်, နောက်ဆုံးတော့သူတို့ကိုခံစား။ ယေဘုယျအားဖြင့်အမျိုးသမီးများသည်ကျွန်ုပ်ကိုသတိပြုမိကြပြီးတစ်ခါနှင့်မျှမတူအောင်ကျွန်ုပ်နှင့်ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းပရောပရည်လုပ်နေကြသည်။ ဤအခြေအနေများပေါ်ပေါက်လာသောအခါကျွန်ုပ်သည်အတန်ငယ်ရှက်တတ်သော်လည်းကျွန်ုပ်တစ် ဦး ချင်းစီနှင့် ပို၍ အဆင်ပြေပါသည်။\nငါကျောက်တုံးအောက်မှာနေနေရတာငါခံစားရတယ်။ တစ်နေ့တာလုံး fap မရှိတာနဲ့ငါနည်းနည်းပိုအားကောင်းလာတယ်။ Im ကအဲ့ကျောက်ကိုနည်းနည်းပိုမြင့်အောင်လုပ်လိုက်တယ်။ ငါမြှင့်လေလေ၊ ပျော်ရွှင်မှုပိုမိုရရှိလေ၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတွင်းတူးရာတွင်းမှထွက်လာသည့်အမှောင်ထုများများများလေလေကျောက်ကကျွန်ုပ်အားတိုးတိုးလေးပြောနေသည်။ ဒီလိုမျိုးတစ်ခါမှမကြုံဖူးဘူး။ နောက်မှထပ်ကြိုးစားပါ ဦး မယ်”\nငါ fap လုပ်တဲ့အချိန်မှာငါရရှိခဲ့တဲ့စွမ်းအားတွေအားလုံးဆုံးရှုံးသွားလိမ့်မယ်၊ ငါ ၁ ပြန်လာမယ်။ ကျောက်တွင်းကနေငါသိလိမ့်မယ်။ ထိုအခါငါ fuck ဆိုတဲ့မေ့မေ့လျော့လျော့ထဲသို့ထိုကျောက်ကိုပစ်မယ်။ ဒီနေရာမှာ ၁၁ ရက်ပါ။\n07 မှာ 28 / 2012 / 1: 26 နံနက်\nDude, nofap ပြင်းပြင်းထန်ထန်ငါ့အ ADD ၏လျှော့ချခဲ့သည်။\nDude, nofap ကငါ့ရဲ့ ADD ကိုပြင်းပြင်းထန်ထန်လျှော့ချလိုက်တယ်။ ငါအရမ်းရယ်ရတယ်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဆေးဝါးမှတပါး, မည်သည့်အချိန်ကြာမြင့်စွာအဘို့အဘို့မသောက်ဖူးဘူး။ ၎င်းသည်အသင့်အတင့်လူမှုရေးစိုးရိမ်မှုကိုကိုင်တွယ်ရန်ကျွန်ုပ်အားကူညီပေးခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်သည်ယေဘုယျအားဖြင့် ပို၍ ပျော်ရွှင်။ မျှတမှုရှိသည်ဟုခံစားခဲ့ရသည်။ ထို့အပြင် fapping သည်လွန်ခဲ့သော ၆ လမှ (၆ လအတွင်းပြုလုပ်ခဲ့သည့်တစ်ခုတည်းသောလူနေမှုပုံစံစတဲ့ပြောင်းလဲမှုဖြစ်သည့်အတွက်တကယ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ စားခြင်းများမပြုခဲ့ဘူး) ဖြစ်သောကြောင့်ကျွန်ုပ်သည်အပြောင်းအလဲများကိုအများအားဖြင့် nofap ဟုသတ်မှတ်နိုင်သည်။\n07 မှာ 30 / 2012 / 4: 44 နံနက်\nသငျသညျအများအပြားကဲ့သို့ပင်, ငါမိန်းမနှင့်ရွားလှခဲ့တာဒါငါသည်ငါ့နာကျင်မှုကိုသက်သာစေရန်ချွတ်လာတတ်သည်။ Big အမှား။\nငါငယ်ငယ်တုန်းက (၁၇-၁၈) ကောင်မလေးတစ်ယောက်နဲ့ကောင်းခဲ့တယ်။ မိန်းကလေးတွေကငါနဲ့အတူတီးခတ်ကြ၊ အရာအားလုံးအဆင်ပြေတယ်၊ ငါဒါနဲ့ကျေနပ်တယ် ငါ porn ကိုကြည့်ရှုခြင်းနှင့် 17 နှစ်အရွယ်ကဲ့သို့ချွတ်တုန်လှုပ်စေသော, ဒါကြောင့်ဒီဆွဲဆောင်မှုကိုမဆိုရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအဆက်အသွယ်သို့လှည့်။ ငါနဖူးကိုဆွဲမထုတ်ခဲ့ဘူး၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့သူကအာရုံကြောတွေကြောင့်ငါမလိုအပ်ဘူး၊ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ငါမှာ porn ရှိတယ်။ ကျွန်မရဲ့သူငယ်ချင်းတွေလိုအမျိုးသမီးတွေကိုအောင်ချင်လို့ပါ လိင်သည်ကစားနည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်ကစားလိုသည်။ သင်အနိုင်မရလျှင်ဂိမ်းများသည်ပျော်စရာမကောင်းပါ။\nဒါကြောင့်နှစ်နှစ်ကြာတဲ့အခါမှာတော့ငါဟာငါ့ကိုယ်ပိုင်နေရာရလာခဲ့တယ်။ ငါလူရွှင်တော်, ဒါကြောင့်ငါတစ်ယောက်တည်းအနားယူနှင့်အိုးဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်နေ့စဉ်အခြေခံပေါ်မှာတစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေလိမ့်မယ်။ ငါကပျော်စရာအတွက် porn ကြည့်တာပေါ့။ အနားယူရုံသာ မကြာခင်မှာပဲလှပသောမိန်းကလေးများသည်ငါနှင့်အတူပရောပရည်မလုပ်တော့တော့ပေ။ အမျိုးသမီးတွေကိုအိတ်မထည့်နိုင်လို့ငါစိတ်မကောင်းဖြစ်နေတုန်းပဲ။ ငါတကယ်လိုချင်တာကိုလျော်ကြေးပေးရန်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်း, AFFECTION, အသိအမှတ်ပြုမှု။ မိန်းကလေးတစ်ယောက်လိုအပ်တာကိုပြောတာက“ မင်းငါ့အတွက်လုံလောက်တယ်။ မင်းကိုငါလက်ခံတယ်” လို့ပြောတယ် သိထား သူတို့သည်ငါ့အားပျော့သောလိင်တံနှင့်ချက်ချင်းသုတ်ရည်လွှတ်ခြင်းဖြင့်ကျွန်ုပ်နှင့်လိင်မဆက်ဆံလိုကြပါ။ ဒါကြောင့်ငါချွတ်လူရှုပ်\nမတိုင်မီက / r / NoFap , မိန်းကလေးတစ်ဦးနှင့်အတူအိပ်ရာသွားမယ့် fuck ဆိုတဲ့ပစ်ချတက်ခဲ့သည်။ ကိုယ့်ကိုချွတ်လာတတ်သည်ဖြစ်သောကြောင့်, ဒါဟာကြောက်စရာကြီးကငါ့ကိုဦးနှောက်အာရုံကြောဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ တိုင်း fuck ဆိုတဲ့နေ့က\nအကယ်၍ ကျွန်ုပ်မှာမိန်းကလေးတစ်ယောက်ရရင်ငါကိုယ်တိုင်“ အိုး၊ ဒီနေ့ငါဒီနေ့လူမိုက်လား” လိုမိုက်မဲသောမေးခွန်းများမေးခဲ့ရသည်။ လွန်ခဲ့တဲ့ ၂ နာရီလောက်ကငါစိတ်ရှုပ်သွားလို့ငါလိင်ဆက်ဆံမှာလား။ ” အခုတော့ငါအနိုင်ရမယ့်မသာမဟုတ်, ငါမကျင့် လို ဂိမ်းအနိုင်ရ။ က fuck ဆိုတဲ့အရှက်ဖြစ်ခဲ့သည်။\nထို့နောက်ငါတှေ့ / r / NoFap။ ငါ porn မှာရှာဖွေနေရပ်တန့်နှင့်ယခုငါ motherfucking Boss နဲ့တူခံစားကြရသည်။\nယခုငါအမျိုးသမီးတွေလိုက်ဖမ်း, ရပ်တန့်ခဲ့ကြပြီးလိင်ကြောင်း FUN။ ငါမိန်းကလေးတစ်ဦးနှင့်အတူအိပ်ရာကိုသွားလျှင်မူကား, ငါသည်တဟုန်းဟုန်းတောက်လောင်လားရလိမ့်မယ်နဲ့ကျွန်မသူမ၏ဘရိတ်ချွတ် fuck ဆိုတဲ့လိမ့်မည်ဟုယုံကြည်မှုဖြစ်၏။ ငါအနိုင်ရရန်နှင့်ငါအနိုင်ရနိုင်ပါတယ်ချင်တယ်ဘာလို့လဲဆိုတော့ဂိမ်း, ကစားရန်ပျော်စရာပါပဲ။ မိန်းကလေးများငါ့ကိုအတည်ပြု။ သူတို့သညျငါ့ကိုလူမဟုတ်, မိမိဒစ်လုံးကိုတစ်ဦးတည်းနှင့်အတူကစားခြင်းဟာအထီးကျန်နည်းနည်းယောက်ျားလေးဖြစ်ချင်တယ်။ ငါနောက်ဆုံးတော့ငါအမျိုးသမီးတွေအဖြစ်ကြှနျုပျကိုမွငျခငျြတဲ့သူကဲ့သို့ပြုမူဖို့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းရည်ရှိသည်။ သင် လည်းလုပ်ဆောင်နိုင်\nTL; DR ရပ်တန့်ခြင်း၊ ရှစ်ဆစ်ဘဝကိုဆက်ထိန်းထားခြင်းကသင့်အပေါ်မူတည်ပါတယ်။ အိုင်တီအားလုံးသင်တို့အပေါ်မှာရှိတယ်\n07 မှာ 31 / 2012 / 8: 34 ညနေ\nတစ်ဦး Alphamale သို့ဖွင့်\nကျွန်ုပ်ဘဝဇာတ်လမ်းတစ်ပုဒ်မှာကျွန်ုပ်ဘဝတစ်လျှောက်လုံးများစွာသောအရာများဖြစ်ခဲ့ပေမယ့်အာလဖအမျိုးသားဟာဘယ်တော့မှမဖြစ်ခဲ့ပါ။ ကျွန်ုပ်သည် ၆'၃၊ အနက်ရောင်၊ အားကစားသမား၊ ကျွန်ုပ်သည်တူရိယာ ၃ ခု၊ တော်တော်လေးကြည့်ကောင်းနေမှာပါ၊ ယောက်ျားအများစုကကြက်တွေကိုလွယ်လွယ်ကူကူဆွဲနိုင်မယ်ထင်တယ်။ ဒါပေမယ့် fapping ငါ့ကိုပြန်ကိုင်ထားခဲ့သည်။ အပြင်ကိုထွက်ပြီးကြက်တွေကိုတွေ့တော့အိမ်မှာအဲဒီကြက်တွေအကြောင်းစိတ်ကူးခဲ့တယ်။ ငါပျင်းရိနေပြီ\nသို့သော်အားလုံးပြောင်းလဲမှုကြောင့်။ တစ်နေ့မှာတော့, ဗွီဒီယိုဂိမ်းများကိုကစား၏ရှည်လျားသောတစ်နေ့ပြီး, ကိုယ့်ငါရန်မတန်ဖိုးကိုရှိသည်ဘဝမှာဤမျှလောက်များစွာသောမလိုအပ်တဲ့အရာရှိသည်, ကိုယ့်ကိုကိုယ်မှစဉ်းစားမိတယ်။ ဒါကြောင့်ကျွန်မအရှုံးမပေးချင်ခဲ့သမျှသောအမှုအရာများစာရင်းကိုဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ -video ဂိမ်း -junk အစားအစာ -television -fapping\nကောင်လေးတစ်ယောက်, ငါ့အသက်ကိုလှည်သိရသည်။ ငါအလေးအနက်ထားငါ၏အလေ့ကျင့်ရေးတာစတင်ခဲ့ပြီး, ငါလအတွင်းရှိထက်တစ်ပြိုင်နက်အဆီဖြတ်တောက်နေချိန်မှာ၏ရက်သတ္တပတ်ဤစုံတွဲအတွက်ပိုပြီးအစွမ်းသတ္တိကိုရရှိခဲ့ပါပြီ။ အစဉ်မပြတ်ငါစာအုပ်တွေမုန်းကြပါပြီ, ဒါပေမယ့်အခုတော့သူတို့အဘို့အတောင့်, ငါ (တစ်ခုခုငါပြောချင်ထင်ဘယ်တော့မှ) ဂိမ်းတွေကကနှင့်တီဗီထက်ပိုပြီးသူတို့ကိုပျော်မွေ့။\nဒါကြောင့်ငှာကွိမျမှကြွလာသောအခါအခုတော့ငါ idolize ရန်အသုံးပြုသောကောင်လေးဖြစ်လာကြပါပြီ။ အမျိုးသမီးတစ်ဦးမှတက်လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်သူမ၏နံပါတ်ရလာနိုင်တယ်လို့သူများသည်ယောက်ျားတွေ။ ငါ့ကိုယ်ပိုကောင်းဖြစ်လာခဲ့သည်သကဲ့သို့, ငါခိုလှုံရာကိုပြု၏။ ကျွန်မမကြာခဏ shaving စတင်ခဲ့ပြီး, ငါဘယ်နေရာမှာမဆိုသှားပါမဖြစ်မှီငါသည်ကောင်းသောကိုကြည့်သေချာအောင်။ ဤအတူ, အမျိုးသမီးငါ့ထံသို့ဆွဲဆောင်ခဲ့သည်။\nအကြှနျုပျ၏ "ငါ duck မပေးပါဘူး" စိတ်ဓာတ်ငါ့ကိုအခြေအနေတစ်ခုအနိုင်ရရှိ / အနိုင်ရရှုမြင်စေသည်။ အခုငါကျပန်းအမျိုးသမီးတွေဆီကိုသွားပြီးမိနစ်အနည်းငယ်စကားပြောတယ်၊ ငါ့မှာဘောလုံးတွေတစ်ခါမှမရှိခဲ့ဘူး။ လူအများကအခုငါဒီအခြေအနေကိုဘယ်လိုပဲကြည့်ကြည့်ငါထိန်းချုပ်ထားတယ်လို့ပြောတယ်။ ယခုငါနောက်ဆုံးတော့ဒီကြည့်ဖို့စတင်နေပြီ။ သငျသညျယောက်ျားတွေအဖြစ်ကောင်းစွာဒီချင်လျှင်။ ငါလုပ်သောအရာတစ်ခုမှာငါမှန်ထဲကြည့်သည့်အချိန်ဖြစ်သည်။ သင့်ကိုယ်သင်ပြောဆိုပါ။ (ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမင်းရဲ့ sexy သားရဲကိုပြောပြပါ။ မိန်းမတွေကမင်းကိုလိုချင်တယ်။ မင်းအဲဒီလိုလုပ်ရင်မင်းကိုယ့်ကိုယ်ကိုတိုက်ရိုက်ကြည့်ပါ။ )\nငါအမြဲငါ့သူငယ်ချင်းတွေနောက်လိုက်ဖို့ကောင်လေးဖြစ်လေ့ရှိတယ်။ ငါပြောတာက "ငါတို့ဘာလုပ်နေလဲငါဂရုမစိုက်ဘူး၊ ငါဟာဘာမှစိတ်မ ၀ င်စားဘူး" တဲ့။ မဟုတ်တော့ပါဘူး။ အခုတော့လူတွေဟာအဖြေတွေကိုရှာနေတယ်။\nအားလုံးကိုယ့်ကိုကိုယ်ဆုံးမပဲ့ပြင်ဖို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုချုပ်တည်းနိုင်ဖို့အားပေးတဲ့အတွက် NoFap ကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကိုယ့်ကိုကိုယ်ထိန်းချုပ်နိုင်ပြီဆိုတာနဲ့ပတ်ဝန်းကျင်ကိုထိန်းချုပ်နိုင်လို့ပါ။ alpha အထီးဖြစ်ခြင်းအားလုံးအကြောင်းပါ။ ထိန်းချုပ်မှုအတွက်ကောင်လေးဖြစ်ခြင်း။ ချွတ်လို့မရတဲ့ကောင်လေး။ ဆုံးဖြတ်ချက်ချသောသူသည်ဖြစ်ခြင်း။ လူတွေကအဖြေကိုရှာတဲ့ကောင်လေး။ ခေါင်းဆောင်မဟုတ်ဘဲနောက်လိုက်ဖြစ်ခြင်း။ နောက်ဆုံးတော့အနည်းဆုံးတော့ငါတို့အားလုံးသည်လိင်ဆိုင်ရာသတ္တဝါများဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်အမျိုးသမီးများအားဆွဲဆောင်သောကောင်လေးဖြစ်ပါစေ! အရေးမပါသည့်အခြေအနေ။\nTL; DR သည် fapping ကိုမစွန့်လွှတ်ဘဲ၊ သင်၏ဘဝတစ်လျှောက်လုံးကိုထိန်းချုပ်နိုင်ရုံသာမကသင်အမြဲတမ်းလိုချင်သည့်လူဖြစ်လာသည်။ မင်းလိုချင်တဲ့သူဖြစ်လာဖို့မင်းရဲ့စိတ်၊ ဘဝနဲ့ကိုယ်ခန္ဓာကိုပြန်ပရိုဂရမ်သွင်းပါ။\nဂယ်ရီ Wilson နဲ့ Marnia ရော်ဘင်ဆင် says:\n08 မှာ 04 / 2012 / 3: 04 နံနက်\nငါ 21 နှစ်ရှိပြီဖြစ်၏, ငါဤနောက်ဆုံးအနည်းငယ်အများအားဖြင့်အသုံးမကျသောနှစ်ပေါင်းအားလုံးအတှကျတက်စေရန်အရာတွေအများကြီးရှိသည်များကဲ့သို့ငါခံစားရတယ်။ အဘယ်အရာကိုငါ [မျှ PMO ၏3ရက်သတ္တပတ်အကြာတွင်] အကြောင်းကိုအများဆုံးဝမ်းသာတယ်, အပြစ်မရှိသောရက်ပေါင်းသည်ငါ့စိတ်ကိုတကယ်အစဉ်အဆက်အတိုင်းချွန်ထက်သည်, ငါမူလတန်းကျောင်းအတွက်အခါငါပြုသကဲ့သို့အဖြစ်ချွန်နှင့်စပ်စုခံစားရသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။\nအခြားယောက်ျားတွေပြောခဲ့သလိုပဲငါတော်တော်လေး alpha ခံစားရတယ်။ ငါအတွက်နှစ်ပေါင်းများစွာသိကျွမ်းခဲ့တဲ့သူငယ်ချင်းတွေအများကြီးရှိပြီးအများစုကငါ့အပေါ်မှာလွှမ်းမိုးထားလို့ငါ့အတွက်အရမ်းကိုအံ့သြစရာပါပဲ။ ယခုနွေရာသီအားလပ်ရက်အနားယူရန်အိမ်ပြန်ရောက်နေသောကျွန်ုပ်သည်ဤသူအချို့နှင့်ကျွန်ုပ်၏ယုံကြည်မှုအသစ်ဖြင့်ပြန်လည်ဆုံစည်းခဲ့ပြီ။ သူတို့နှင့်တွေ့ဆုံခြင်း၏ပထမနေ့တွင်သူတို့ခံစားခဲ့ရသည်။ သူတို့သည်ကျွန်ုပ်ကိုဤနေရာတွင်ရှိသည့် shit စစ်ဆေးမှုများကိုလွှင့်ပစ်လိုက်သည်။ ကျွန်ုပ်သူတို့ကိုလွယ်လွယ်ကူကူလှိမ့်ချလိုက်သည်။ ယခုသူတို့သည်ကျွန်ုပ်ကိုသူတို့ပိုမိုလေးစားစွာဆက်ဆံသည်ကိုပြောနိုင်ပြီ အံ့သြသွားတယ် သူတို့ကရုတ်တရက်ကျွန်တော့်ကိုသူတို့ပြonနာတွေနဲ့ပတ်သက်ပြီးအကြံဥာဏ်တွေတောင်းတယ်။ ရုတ်တရက်သူတို့ဖခင်လိုခံစားရတယ်။ စုစုပေါင်း ၁၈၀ ပြောင်းပြန်လုပ်တယ်။\nငါ PMO ၌လုပ်ကြလျှင်ငါ spineless ဖြစ်လာဟုပြောအလေးအနက်ထားလြော့ပေါ့ခနျမှနျးခကျြဖြစ်ပါတယ်။ ငါလူသားတစ် ဦး အတွက်သနားစရာဆင်ခြေဖြစ်လာသည်။ အရမ်းစိတ်ခံစားမှုမရှိယုံကြည်မှုမရှိရှင်းလင်းပြတ်သားစွာ, ဖြောင့်မစဉ်းစားနိုင်ပါ။ ထိုအခါငါအလေးအနက်ထားဤကဲ့သို့သောအသကျရှငျနှစ်ပေါင်းများစွာသွားပြီ။ အခုတော့ငါဟာထိန်းချုပ်မှု၊ တည်ငြိမ်မှု၊ အာရုံစူးစိုက်မှု၊ ဒါက ၂၂ ရက်ပဲ။ ငါရက်ပေါင်း ၆၀ လောက်မှာငါတောင်ပံပေါက်နိုင်တယ်။\nသင်သည်သင်၏စွမ်းအင်တက်ကိုကယ်တင်တဲ့အခါမှာ, သင်သည်သင်၏အတိတ်အတွက်ကြီးမားသောနံရံများပါပြီမယ်လို့အဘယ်အရာကိုဘယ်မှာ unconquerable အလိုတော်သင်ရုံကျော်ခြေလှမ်းဖို့ရှိသည်နည်းနည်းဒူးမြင့်မားတဲ့ခြံစည်းရိုးဖြစ်လာကြောင်းရယူပါ။\n08 မှာ 27 / 2012 / 1: 43 နံနက်\nBlu-ray မှတဆင့် Going\nကျွန်ုပ်၏ဝမ်းကွဲနှင့်အတူ Best Buy ၏ Blu-Ray အတန်းမှာဖြတ်သန်းသွားစဉ် Band of Brothers အဖွဲ့ကိုစင်ပေါ်တွင်တွေ့ပြီးထိုအကြောင်းကိုအနည်းငယ်ဆွေးနွေးခဲ့ကြသည်။ ကောင်းပြီ၊ ချစ်စရာကောင်းတဲ့ဒီမိန်းကလေးကကျွန်တော်တို့ကိုချဉ်းကပ်တဲ့နေရာကနေပြီးသူမရဲ့စကားပြောဆိုမှုကိုနားမထောင်နိုင်ဘူးလို့ပြောပြီးသူမကဒီပြပွဲဟာဘယ်လောက်ကြောက်စရာကောင်းလဲဆိုတာကိုပြောခဲ့တယ်။\nဤသည်လုံးဝငါ့ကိုအံ့အားသင့်စရာယူခဲ့ပါတယ်။ nofap မတိုင်မီကဒီအခြေအနေဘယ်တော့မှဖြစ်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ ကျွန်ုပ်သည်၎င်းကို nofap အဖြစ်သတ်မှတ်ထားပြီးအချို့သော“ စူပါပါဝါ” ကိုကျွန်ုပ်ရရှိပြီဟုမထင်မှတ်သော်လည်း fapping မှရှောင်ကြဉ်ခြင်းသည်ကျွန်ုပ်၏လူမှုရေးစွမ်းရည်များတိုးပွားလာသည်ဟုယုံကြည်ပါသည်။ အဲဒါဘာလဲဆိုတာကျွန်တော်မသိဘူး၊ ဒါပေမယ့်ငါသဘောကျတယ်။ ချည်ဖို့ Link ကို\n08 မှာ 27 / 2012 / 1: 44 နံနက်\nဒီညအစောပိုင်းမှာငါသူငယ်ချင်းတစ်ယောက်ရဲ့တိုက်ခန်းမှာရောက်နေတယ်။ ကျွန်ုပ်အခန်းဖော်များနှင့်မသိသောလူများနှင့်အတူရှိနေသည်။ သို့သော်အနည်းဆုံးကျွန်ုပ်သည်အချို့သောအဆင့်ရှိလူအများစုနှင့်အကျွမ်းတဝင်ရှိသဖြင့်ကျွန်ုပ်အနေနှင့်အတော်လေးသက်သောင့်သက်သာရှိသည်။ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်ငါဟာလူ ၆ ယောက်၊ အသိမိတ်ဆွေအားလုံးနဲ့စက်ဝိုင်းထဲမှာရပ်နေတယ်၊ ကျမတို့ကကျပန်းခေါင်းစဉ်တွေကိုဆွေးနွေးပြီးဆွေးနွေးနေတယ်။ ဤအဖြစ်အပျက်များဖြစ်ပေါ်နေချိန်တွင်သူတို့ထွက်ခွာသွားချိန်တွင်တစ်ယောက်ယောက်အားကျွန်တော်အားပြောရန်လှည့်လိုက်သည်။ ထိုအနက်ရောင်မိန်းကလေးသည်ကျွန်ုပ်ဆီသို့လာပြီး“ ခွင့်လွတ်ပါ၊ သင့်နာမည်ဘယ်လိုလဲ?” ငါသူ့ကိုပြောပြပြီးတဲ့နောက်သူမနဲ့သူ့သူငယ်ချင်းအနည်းငယ်ကိုမိတ်ဆက်ပေးခဲ့တယ်။ သူမပြောလိုက်သည့်နောက်ကျွန်ုပ်အားလုံးဝဂရုမစိုက်တော့ပါ။ “ မင်းကမင်းမှာအလှဆုံးအသားအရေရှိတယ်ဆိုတာပဲငါပြောချင်တယ်။ မင်းပါးပြင်ကဒီသဘာဝပုပ်နေတဲ့အလင်းရောင်ပဲ။ ”\nငါအရမ်းအံ့အားသင့်မိတယ်လို့ပြောလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်တစ်ခုလြော့ပေါ့ခနျမှနျးခကျြပါလိမ့်မယ်။ အနိမ့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ယုံကြည်မှုနှင့်ပျော့လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုခံစားခဲ့ရသူတစ်စုံတစ်ဦးအဖြစ်, ဒီချီးမွမ်းငါ၏အတစ်ခုလုံးကိုအသက်တာ၏အကြီးမားဆုံးယုံကြည်မှုမြှင့်တင်ရန်တဦးဖြစ်ခဲ့သည်။\nကျွန်တော့်အရေပြားကိုအရင်ကချီးမွမ်းဖူးခြင်းမရှိခဲ့ပါ။ အဲဒီမှာအံ့သြစရာဘာမှမရှိဘူး - တကယ်တော့ငါအတော်လေးခြောက်သွေ့တဲ့အသားအရေရှိသည်။ ငါသည်လည်းထိုလမ်းမချဉ်းကပ်ဖူးပါ ဒီညမှာဖြစ်ပျက်ခဲ့တာကငါ့ဘဝမှာအရင်ကမရှိခဲ့ဘူး။ ဤအရာကိုကျွန်ုပ်သတ်မှတ်နိုင်သောအရာမှာ nofap ဖြစ်သည်။\nNofap ဟာကျွန်တော်အတွက်တော့အကောင်းဆုံးအရာတွေထဲကတစ်ခုပါ။ ငါအရင်ကထက်ပိုပြီးကျန်းမာခံစားရတယ်။ ငါဟာအိပ်စက်ခြင်းပိုနည်းတယ်၊ ငါရရှိတဲ့အိပ်စက်ခြင်းကပိုပြီးနက်ရှိုင်းပြီးကျေနပ်စရာကောင်းတယ်။ ငါ့အိပ်မက်တွေကပိုပြီးပြင်းထန်တယ်။ ကျွန်မရဲ့အစာစားချင်စိတ်ကပိုကြီးလာတယ်၊ ငါ့အသံကပိုပြီးအစွမ်းထက်တယ်။ ကျွန်တော်မလှုပ်မရှားသော်လည်းကြွက်သားလေသံသည် ပို၍ ကောင်းသည်။ ငါ့ကျဲပါးတဲ့မျက်နှာဆံပင်ကပိုထူလာပြီးမှောင်လာတယ်။ ငါသည်ငါ့စိတ်ဓါတ်များကထိန်းချုပ်ထားခံရတော့ဘူး, ဒါပေမယ့်အစားငါ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြည်နယ်နှင့်စိတ်ခံစားမှုကိုတက်ကြွစွာထိန်းညှိဖို့လိုအပ်ကြောင်းခံစားရတယ်။ အရေးအကြီးဆုံးကတော့, ငါ့ယုံကြည်မှုသည် (ယခု) တစ် All- အချိန်မြင့်မားသောမှာဖြစ်ပါတယ်။\nချည်ဖို့ Link ကို\n08 မှာ 30 / 2012 / 10: 12 ညနေ\nChallanged ငါလေဘာ porn နှင့် fapping မပါဘဲ 60 ရက်, လွန်? အဘယ်အရာကိုမျှတကယ်မယ့်:\nပထမဦးစွာကျန်းမာ relathionship မေတ္တာစိတ်ကျဆင်း\n၎င်းသည်မထိုက်တန်ပါ၊ အချိန်ကုန်စေရုံသာမကယောက်ျားများကိုချန်ထားပါ၊ ဘဝကမ်းလှမ်းမှုတိုင်းကိုဖြုန်းတီးနေစဉ်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုဖတ်ရှုခြင်းက ပို၍ ကျေနပ်စရာကောင်းသည် - သို့သော်ကျွန်ုပ်သည်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုမပြန်ပါ။\n09 မှာ 01 / 2012 / 9: 50 ညနေ\nဒါဟာနောက်ဆုံးတော့မနေ့ကငါ့အဘို့နှိပ်လိုက်! တကယ်လို့ ... ဘာဖြစ်မလဲ? Las နှင့်တစ်ဦးပုံပြင်\nပို့ရန် LINK - ဒါဟာနောက်ဆုံးတော့မနေ့ကငါ့အဘို့နှိပ်လိုက်! တကယ်လို့ ... ဘာဖြစ်မလဲ? နောက်ဆုံးညဉ့်နှင့်တစ်ဦးပုံပြင်\nကျွန်ုပ်၏တံဆိပ်ကိုမမှတ်မိပါနှင့်၊ ကျွန်ုပ်သည် r / NoFap သို့မကြာခဏသွားပါကကျွန်ုပ်အတွက်၎င်းသည်အစပျိုးပေးသောအရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျွန်တော့်အရှည်ဆုံးက ၁၈ ရက်ပါ။ အကယ်၍ မင်းကငါ့ဇာတ်လမ်းကိုသိချင်ရင်မင်းရဲ့နိဒါန်းကိုဖတ်နိုင်တယ် ဤနေရာတွင်ကျော် ဒါကြောင့်ငါသည်သင်တို့ကိုအသေးစိတျအားဖြင့်သင်တို့ကိုထွန်းလင်းမည်မဟုတ်။ သူငယ်ချင်းကောင်းများတိုးတက်စေရန်ကျွန်ုပ်ဘာလုပ်နိုင်သည်ကိုကြည့်ရှုရန် r / socialskills ကိုဖတ်နေခြင်းဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တွင်သူငယ်ချင်းကောင်းတစ်ယောက်သို့မဟုတ်လူသစ်များနှင့်တွေ့ဆုံရန်နည်းလမ်းများမရှိသောကြောင့်မည်သူတစ် ဦး တစ်ယောက်မျှမရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဆောင်းပါးတစ်ပုဒ်ကိုကျွန်တော်တွေ့ခဲ့ရပြီးမှောင်မိုက်၌ဤမျှကြာကြာထိ မိ၍ လဲပြီးနောက်ကျွန်ုပ်ခေါင်းထဲရှိယောက်ျားလေးသည်နောက်ဆုံးတွင်ထိုအလင်းရောင်ကိုတွေ့လိုက်ရသည်။\nသင်သည်အဘယ်သို့ဘော်စတွန် Commons အတွက်ရွရွပြေးခြင်းနှင့်အပင်တစ်ပင်အားဖြင့်ထိုင်ချစ်စရာမိန်းကလေးတစ်ဦးကိုငါမြင်၏ခဲ့ကြသည်ဆိုရငျကော သငျသညျ hi လို့ပြောချင်ခဲ့ပေမယ့်သင်လိပ်ပြာခဲ့လျှင်အဘယ်သို့နည်း, သင်သည်အဘယ်သို့သောသူတို့အားလိပ်ပြာလုပ်ကြံနှင့်သူမ၏ဆီသို့လမ်းလျှောက်လျှင်? သင်သည်အဘယ်သို့သူမဖတ်နေခဲ့စာအုပ်အပေါ် commented, သူကပြုံးပြီးနှင့်သူမ၏နားကိုနောက်ကွယ်မှသူမ၏ဆံပင်တွေထဲမှာအောင်းနေနိုင်ပါတယ်ဆိုရငျကော သင်သည်အဘယ်သို့သင်၏လက်ကိုရောက်ရှိနေပြီဟုဆိုပါက "ငါသည်လမ်းခရီးအသုံးပြုပုံ _______ ပေါ့။ "? အဘယ်အရာကိုသူမရဲ့နာမည်တုန့်ပြန်နှင့်ထိုင်ရန်သင့်အားဖိတ်ခေါ်ခဲ့တယျဆိုရငျကော\nသငျသညျအထဲကရှာတွေ့ပါလျှင်သူမအစားစာကြည့်တိုက်အတွက်ထက်ပန်းခြံအတွင်းလေ့လာမညျ့သူအင်္ဂလိပ်အဓိကကဘာလဲ? သင်သည်အဘယ်သို့အဆင်းလှသောစနေနေ့ကလေ့လာနေအကြောင်းကိုသူမ၏ teased ဆိုရငျကော အဘယ်အရာကိုသူမရယ်နှင့်သင့်ခြေချောင်းဖိနပ်အကြောင်းသင့် teased ဆိုရငျကော သငျသညျသူမ၏ပြောသည်လျှင်သင်အမှန်တကယ် iced ကော်ဖီတစ်လတ်ဆတ်တဲ့ခွက်ကိုအဘို့အဘယ်သို့သွားရနိုင်မည်နည်း အဘယ်အရာကိုသင် join ဖို့သူမ၏ဟုမေးလျှင်, အဘယ်အရာကိုသူမဟုတ်ဟုပြောသည်ဆိုရငျကော\nသင်သည်အဘယ်သို့သောက်အမိန့်များနှင့်တစ်ဦးပွင့်လင်းစားပွဲပေါ်မှာမှသူမ၏ကျောပေါ်ညင်ညင်သာသာသင်၏လက်နှင့်အတူသွားလာလျှင်? အဘယ်အရာကိုသူမဟာသနှင့်ရုပ်ရှင်များတွင်တူညီသောအရသာများစွာသောအသိခဲ့မယ်ဆိုရင်? သင်သည်အဘယ်သို့အချင်းချင်းလှည့်ပတ်လုံးဝသက်သာခံစားရမှစတင်လျှင်? အဘယ်အရာကိုသင်ကြိုးစားရန်အသေခံနေတဲ့သစ်တစ်ခုရေခဲမုန့်ဆိုင်နှင့်ပတ်သက်ပြီးသူမ၏ပြောသည်ဆိုရငျကော သင်တို့ကိုတွေ့မြင်နိုင်ပါလျှင်သူမ၏စိတ်လှုပ်ရှားအဘယျသို့ရလာမယ့်ညဥ့်တလျှောက်လာရန်သူမ၏မေး အဘယ်အရာကိုသူမလက်ခံခဲ့နှငျ့သငျသူမ၏အရေအတွက်ကိုအဘို့တောင်းလျှောက်လျှင်,\nသင်သည်အဘယ်သို့တက်တွေ့ဆုံခဲ့ပြီးနှင့်အတူတူတစ်ဦးမယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်အချိန်ရှိခဲ့မယ်ဆိုရင်? သင်သည်အဘယ်သို့ vanilla ရေခဲမုန့်ထက်တောင်ဦးအကြားမှာရှိတဲ့နမ်းဘို့အတွက်သှားလြှငျ? ဤကွီးစှာသောအရာတစ်ခုခုရဲ့အစကဘာလဲခဲ့မယ်ဆိုရင်? သူမသည်မိန်းကလေးခဲ့လျှင်သင်တို့အဘို့အဘယ်အရာကိုစောင့်ဆိုင်းနေခဲ့ချင်ပါတယ်?\nဒါဟာ "မင်္ဂလာပါ။ " နဲ့အားလုံးစတင်ငယ်အခွင့်အလမ်းများအားဖြင့်သင်တို့ကိုရှောက်သွားဒါမှမဟုတ်သင်အမြဲတွေးမိပါလိမ့်မယ်မခံပါနဲ့ ...\nတကယ်လို့ ... ဘာဖြစ်မလဲ? ရင်းမြစ်: အဆိုပါ Big အဘယျသို့ဆိုလြှငျ?\nအိုကေဒါသည် r / NoFap နှင့်မည်သို့ဆက်စပ်သနည်း။ ဒါဟာငါထွက်ဖြစ်ဖို့ဒီကြီးမားသောတပ်မက်ခဲ့တနင်္လာနေ့ဖြစ်ခဲ့သည်။ ဘားမှာထွက်၊ ကခုန်ခြင်း၊ ဘာမှမလုပ်ပဲနဲ့ဒီတနင်္ဂနွေကိုပြန်လာဖို့မစောင့်နိုင်တော့ဘူး။ ကျွန်တော့်သောကြာနေ့ညသည် fapping ဖြင့်တီဗွီကြည့်ခြင်း၊ fapping၊ ဗီဒီယိုဂိမ်းများ၊ fapping၊ fapping၊ ဗီဒီယိုဂိမ်းများဖြစ်သည်။ အခုတော့ fapping ရဲ့စွဲလမ်းမှုအစားငါဘာမှလုပ်ဖို့တမ်းတနေပြီ။ ငါ (ဥပမာ fap ကြောင့်ဖြစ်ကောင်းဖြစ်ကောင်းဖြစ်မည်။ ) ကျွန်ုပ်သည်လွန်ခဲ့သော ၆ လကအကသင်တန်းများတက်ခဲ့ဖူးသောကြောင့်အပြင်ထွက်ခြင်း၏အစိတ်အပိုင်းကိုနှစ်သက်ခဲ့သည်။ ဂီတသံကျယ်လောင်ခြင်းနှင့်ပြည့်နေခြင်းကိုကျွန်ုပ်မကြိုက်ပါ။ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်ငါ "၏အတွေးအခေါ်နှင့်အတူဤဘား / Lounge ထွက်စစ်ဆေးရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်တကယ်လို့ ... ဘာဖြစ်မလဲ?"\nအခုတော့ငါအရင်ကဒီနေရာကိုတစ်ခါမှမရောက်ဖူးဘူး၊ တီဗီ၊ အသံကျယ်လွန်းတဲ့တေးဂီတ၊ NOPE! ဒီအဆင့်မြင့်စားသောက်ဆိုင်အောက်မှာတည်ရှိခဲ့တာကြောင့်ဒီအမှောင်ထုလှေကားထစ်ကိုငါ ဦး စီးခဲ့တယ်။ တကယ်မှောင်မိုက်နေပြီ၊ လှေကားအောက်ခြေမှာဖယောင်းတိုင်တစ်ချောင်းသာရှိပြီးအနက်ရောင်တံခါးကိုသော့ခတ်ထားတယ်။ “ အို WTF လား။ ညနေ ၆ နာရီမှာဖွင့်သင့်တယ်မဟုတ်လား” ငါစုံတွဲတစ်တွဲအအေးနှင့်ဘားနူးညံ့နှင့်အတူ, စားသောက်ဆိုင်ဘားပြန် back ။ အောက်ထပ်ကိုဖွင့်လိုက်တာနဲ့သူ့ကိုမေးတယ်။ သူကစကားဝှက်လိုချင်တယ်၊ မင်းကစကားဝှက်ထဲဝင်ဖို့လိုတယ်။ ငါတို့ဒီမြို့မှာရှိသူတွေထဲကတစ်ယောက်လား။ Pass ကိုမင်းသိလား။ အချုပ်ခန်းထဲမှာဘားရဲ့အဆုံးမှာကောင်လေးက“ စာရွက်များကြားမှာ” ။ ကျေးဇူးတင်ပါတယ် ဒါနဲ့ငါနောက်တစ်ခါဆင်းသွားပြီးတံခါးကိုခေါက်လိုက်တယ်။ နူးညံ့သောသူသည်တံခါးကိုအနည်းငယ်အက်လိုက်သောအခါငါသူ့ကိုဖြတ်လိုက်သည်။ အချင်းလူ၊ သင်လိုချင်တဲ့နေရာတိုင်းမှာထိုင်ပါ။\nငါလမ်းလျှောက်ပြီးဒီဟာကိုအလွန်အေးသော၊ အလွန်အဆင့်မြင့်သောတေးဂီတဖွင့်ခြင်းနှင့်လူများစကားပြောခြင်းတို့ဖြင့်အဆင့်မြင့်တည်ထောင်ခြင်းဖြစ်သည်။ ဒါနဲ့ငါဘားကိုသွားပြီးအဲဒီမှာနေရာမချခင်သူငယ်ချင်းတွေနဲ့အတူအုပ်စုထဲမှာမိန်းကလေးတစ်ယောက် (အသွင်အပြင်ဌာနမှာဘာမှထူးခြားမှုမရှိ) ဘားဘေးနားကထိုင်ခုံတွေမှာထိုင်နေတာငါဘာသောက်နေလဲလို့မေးတယ်။ “ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ဗော့ဒ်ကာ ၇” ကျွန်ုပ်သည်ရော်ဘီ (တင်ဒါ) ကကျွန်ုပ်အားကြားရန်လုံလောက်စွာကျယ်ပြောစွာပြောခဲ့သည်။ ငါသူတို့နှင့်အတူသေးငယ်တဲ့ဆွေးနွေးချက်ဆက်လက်တက်တက်ငါ၏အသောက်လာပါတယ်။ ငါမိန်းကလေးအုပ်စုဘေးတွင်ထိုင်ခုံဖမ်းပြီးကိုယ့်ကိုယ်ကိုမိတ်ဆက်ပေး။ သူတို့ကမိန်းကလေး "bachelorette ပါတီ" တစ်ခုမှာအတူတူထွက်နေကြတယ်။ ၀ င်လာတဲ့ chatting နဲ့သေးငယ်တဲ့ဆွေးနွေးချက်တွေပါ ၀ င်ပေမယ့်သူတို့ဟာပျင်းစရာကောင်းတဲ့အုပ်စုတစ်ခုပါ။ ဤအချိန်အတောအတွင်းလူအများတွေ့မြင်ခဲ့ရပြီးအခြားအိပ်ရာပေါ်တွင်ဆွဲဆောင်မှုရှိသောမိန်းကလေးနှစ် ဦး ရှိသည်။ ငါ့အသွင်အပြင်ကနေဝေးဝေးထွက်သွားနေသူကိုသူသတိထားမိလိုက်ပြီးသူမနှင့်သူငယ်ချင်းဖြစ်သူကိုပြန်ခေါ်လာသည်။ ထို့နောက်သူကကျွန်တော့်ကိုစစ်ဆေးသည်။ "ဒါတကယ်ဖြစ်ပျက်ခဲ့သလား" ငါကောင်းပြီ "ကိုယ့်ကိုယ်ကိုထင်တကယ်လို့ ... ဘာဖြစ်မလဲ!?"ဒါလုပ်ခဲ့တယ်?\nငါထ, ဘားမှာနောက်ထပ်သောက်заказနှင့်မိန်းကလေးနှစ် ဦး မှငါ့လမ်းပါစေ။ ငါသောက်စရာကိုစားပွဲပေါ်တင်လိုက်ပြီးကိုယ့်ကိုယ်ကိုမိတ်ဆက်တယ်၊ ထွက်ပြေးသွားတဲ့သူရဲ့ဘေးမှာထိုင်ပြီးသူတို့နဲ့မယုံနိုင်လောက်အောင်စကားစပြောတယ်။ ငါနှစ်သန်းပေါင်းများစွာမှာဘယ်တော့မှဖြစ်မှာမဟုတ်ဘူး၊ Comic Con (သူတို့ထဲကနှစ်စဉ်နှစ်တိုင်းသွားသည်)၊ Game of Thrones, Total Recall, REDDIT !, စကားများတဲ့စကားများနှင့်မင်းစဉ်းစားလို့မရသောအခြားအရာများအကြောင်းကျွန်တော်ပြောခဲ့စဉ်ကကျွန်ုပ်သည်ဆွဲဆောင်မှုရှိသောမိန်းမနှစ်ယောက်နှင့်စကားပြောခဲ့သည်။ ငါနောက်ဆုံးကျန်သောညမှာသူတို့နှင့်စကားပြောနေခြင်းဖြစ်သည်။ ၁၉၃၀ ပြည့်လွန်နှစ်များကဲ့သို့ကျွန်ုပ်ဝတ်စားဆင်ယင်ခဲ့သောအခြားစုံတွဲတစ်တွဲရှိသောကြောင့်ငါနွေးထွေးခဲ့သည်။ ဟုတ်တယ်၊ ငါတညလုံးကြောက်စရာမိန်းကလေးနှစ်ယောက်နဲ့စကားပြောနေတယ်ဆိုတာနို့စို့။ WTF! ဒါတကယ်လွယ်ကူသလား တကယ်လို့ ... ဘာဖြစ်မလဲ!? ထိုသို့ပြုသလော\nTL: DR NoFap ရက် ၉၀ ကိုရောက်ဖို့ခရီးကိုသွားမယ်။ အခုတော့ငါနဲ့အတူကမ္ဘာကိုသွားမယ် တကယ်လို့ ... ဘာဖြစ်မလဲ? စိတ်ဓာတ်။ “ အကယ်၍ သူမကငါ့ကိုငြင်းပယ်လျှင်ဘာဖြစ်မည်နည်း? သူတို့ကငါ့ကိုစစ်ဆေးပြီးငါ့ကိုမုန်းရင်ကော။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအရူးလုပ်မိရင်ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။ ကောင်းပြီ၊ သူမဖြစ်ရင်ဘာလုပ်ရမလဲ မင်းကသူတို့တွေ့ဖူးသမျှထဲမှာအအေးဆုံးသူဆိုရင်ကော မင်းပါတီပွဲရဲ့ဘဝလား။ နောက်ဆုံးညများမှသင့်ကိုသင်အရူးလုပ်မိခြင်းသို့မဟုတ်လုံးဝကျပန်းလူစိမ်းတစ်ယောက်၏ငြင်းပယ်ခြင်းကိုခံရခြင်း၏အန္တရာယ်ကိုပြောပြပါရစေ။\n09 မှာ 02 / 2012 / 2: 53 နံနက်\nကျွန်တော့်အတွက်တော့ဒါဟာကျွန်တော့်ရဲ့လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုမှာကြီးမားတဲ့တိုးတက်မှုပဲ။ ငါဆော့ဗ်ဝဲအင်ဂျင်နီယာတစ်ယောက်ပါ။ ငါငယ်ငယ်တုန်းကအရမ်းစိတ်ကုန်သွားခဲ့ဖူးတယ်၊ ဒါပေမယ့်နှစ်တွေတစ်လျှောက်လုံးဒီတစ်ချိန်တည်းမှာကွန်ပျူတာတွေရှေ့မှာ၊ နောက်ဆုံးမှာတော့သူမဘဝကိုဖန်တီးနိုင်ခဲ့တာကတကယ်ပြောင်းလဲသွားခဲ့တယ်။ ငါဟာပတ် ၀ န်းကျင်မှာရှိတဲ့သူတွေကိုဘာမှမပြောရဲဘဲနေတယ်၊ ငါလဲလဲနည်းနည်းချင်းလဲလှယ်မှုတိုင်းဘယ်လိုဖြစ်သွားမလဲဆိုတာကိုပူပန်မိတယ်၊ ငါအချိန်တိုင်းမှာတကယ်အရေးကြီးတဲ့အရာတစ်ခုလုပ်နေတယ်။ လူတွေကိုငါဖြတ်သန်းတဲ့အခါမှာငါဟာအသေးအဖွဲလို့ခံစားရပြီး၊ ဆယ်စုနှစ်တစ်ခုကျော်ကျော်ကြာအောင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးအလေးမတက်အောင်လေ့ကျင့်သင်ကြားပေးနေသောကျွန်ုပ်သည်ကြွက်သားပညာရှိသူကြီးဖြစ်သောကြောင့်\nတခါတရံသူကငါ့ကိုအလွန်အမင်းရန်လိုစေလိမ့်မယ်, မကြာခဏငါအဲဒီလိုခံစားခြင်းနှင့်စိတ်ဆင်းရဲဖြစ်ခြင်းမှနုတ်ထွက်ခံရကြလိမ့်မည်။ ကျွန်တော်ဟာလူမှုရေးအရမလိုလားအပ်တဲ့ခံစားချက်မျိုးခံစားရတယ်။ အတိတ်ကအတွေ့အကြုံအမျိုးမျိုးကနေသင်ယူခဲ့ရတာကလူတွေဟာသူတို့ကိုစိတ်မဝင်စားဘူးဆိုတာကျွန်တော်မကြာခဏယုံကြည်ခဲ့တယ်။\nအကယ်၍များ အရာရာတိုင်းဟာဒီဟာနဲ့နောက်ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်မယ်လို့ငါပြောရင်ငါလိမ်လိမ့်မယ်၊ ဒါပေမယ့်အဓိကနည်းလမ်းအတော်များများမှာတော့သူတို့ဟာအများကြီးပိုကောင်းတယ်။ ငါမလုပ်ခဲ့ဘူး၊ မလုပ်နိုင်တာတစ်ခုခုလုပ်ခဲ့ရမယ်လို့ငါထင်ခဲ့တယ်။ အခုငါ့မှာဒီစွမ်းအင်ရှိနေပြီ။ ငါတစ်ယောက်တည်းနေမယ်ဆိုရင်တစ်ခုခုကိုပျော်စရာကောင်းမယ့်၊ အကျိုးဖြစ်ထွန်းစေမယ့်အရာဒါမှမဟုတ်ယေဘူယျအားဖြင့်စိတ်ပျက်စရာကောင်းတဲ့အရာတစ်ခုအဖြစ်ဖြစ်စေဘာသာပြန်တယ်။\nလူတွေအများကြီးနဲ့အတူငါသူတို့နဲ့ထိတွေ့ဆက်ဆံသလိုခံစားရတယ်၊ သူတို့ကိုအထူးသဖြင့်အပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပုံမရရင်တောင်သူတို့ကိုငါကြည့်ရှုစေချင်တယ်။ ငါကျပန်းသူစိမ်းများနှင့်ကြုံခဲ့ရသည့်ဤအဖြစ်အပျက်သေးငယ်သည့်အတွေ့အကြုံများသည်အခြေအနေကိုကျွန်ုပ်တုိ့အတိုင်းအတိအကျတုန့်ပြန်နေခြင်းသာဖြစ်သည်ကိုသတိပြုမိလာသည်။\nငါကဖေးလိုတစ်နေရာရာမှာထိုင်ပြီးတဲ့အခါငါလာတာနဲ့အမျှငါ့ကိုကြည့်နေတဲ့လူတွေကိုသူတို့ကငါ့ကိုအကဲဖြတ်သလိုခံစားရတယ်။ အခုသူတို့သိချင်တာကိုသူတို့တွေ့လိုက်ရတယ်၊ သူတို့ကိုယ်သူတို့မလုံခြုံဘူးလို့ခံစားရတယ်၊ ဒါမှမဟုတ်သူတို့ကအကဲဖြတ်ပုံရရင်သူတို့တစ်ခုခုကိုလျော်ကြေးပေးနေပုံရတယ်။\nဤအရာများသည်နည်းလမ်းများစွာဖြင့်ကျွန်ုပ်အမြဲသံသယဖြစ်ခဲ့ဖူးသောအရာများဖြစ်သည်။ သို့သော်၎င်းသည် UG Krishnamurti တစ်ချိန်ကတင်လိုက်သကဲ့သို့ငါသကြားကိုသာမြင်တွေ့ခဲ့ပြီ ဖြစ်၍ ယခုငါမြည်းစမ်းနေသည်။ ငါ့မျက်လုံးဖွင့်လိုက်သလိုပဲခံစားချက်တစ်ခုလုံး။\n10 မှာ 21 / 2012 / 6: 55 ညနေ\nဒီနေ့ ၅၀ ကိုသွားတဲ့ခရီးကငါ့အတွက်တော်တော်တော်တယ်။ ဒီမှာငါဖတ်ခဲ့တဲ့ပို့စ်တွေအများကြီးကတခြားသူတွေအတွက်ဖြစ်ခဲ့တယ်၊ အဲဒီရက်ပေါင်း ၅၀ ကျော်မှာဒီမှာစာအများကြီးဖတ်တယ်။ TEDx ဗီဒီယိုကြည့်ပြီးတဲ့နောက် nofap ကိုစခဲ့တယ်။ ငါကမ္ဘာတစ်ခုလုံးကိုယူနိုင်တယ်လို့ငါခံစားခဲ့ရသည့်ရက်ပေါင်းများစွာ (ရက်သတ္တပတ်များပင်) ငါ၌အပြားနှင့်အချည်းနှီးသက်သက်ရှိသည်ဟုတစ်ပါတ်ရှိခဲ့သည်, ငါတစ်ပတ်စိုးရိမ်ပူပန်စောင့်ဆိုင်းနေတဲ့ခံစားမှုရှိ အထူးသဖြင့်ကောင်းတယ်။ ခြုံကြည့်လျှင်၊ ကျွန်ုပ်ဘဝ၏ကဏ္ at အားလုံးတွင်အလုပ်ခွင်၌၊ လေ့လာမှုနှင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှုတို့တွင်အံ့သြဖွယ်ကောင်းလောက်အောင်ကောင်းသည်။\nအရာတစ်ခုမှာ၊ ကောင်းမွန်သောအပြောင်းအလဲများသည်တဖြည်းဖြည်း (ပထမအပတ်သို့မဟုတ်နှစ်ပတ်အတွင်းအပြောင်းအလဲများအလျှင်အမြန်ပြီးနောက်) ဖြစ်ပျက်လာသည်နှင့်အမျှကျွန်ုပ်အဆက်မပြတ်ပြောင်းလဲနေဆဲကိုတွေ့မြင်ရန်ခဲယဉ်းသည်။ ဒါပေမယ့်ဒီကနေ့မှာငါဟာအပြောင်းအလဲဘယ်လောက်ကြီးတယ်ဆိုတာကိုသတိရစေတဲ့မှတ်ဥာဏ်တစ်ခုရှိတယ်။\nအခြားစာဖတ်ခြင်းကိုဖတ်ခြင်းကျွန်ုပ်တနင်္ဂနွေနေ့များတွင်ကျွန်ုပ်သည်လူများနှင့်တစ်နေရာတွင်နေနိုင်ရန်အတွက်အိမ်မှထွက်ခွာရန်အတင်းဖိအားပေးလေ့ရှိကြောင်း၊ ဈေးဆိုင်တစ်ဆိုင်တွင်တစ်ခုခု ၀ ယ်ရန်သို့မဟုတ်ထိုင်ရန်ထက်သူတို့နှင့်စကားပြောစရာမလိုသော်လည်းရုတ်တရက်သတိရမိသည် စာကြည့်တိုက်ရှိလူများအနီး။ ငါတိုက်ခိုက်ခဲ့ရသည့်ကြောက်ရွံ့မှုအဆင့်ကြောင့်ကြီးမားသောအောင်မြင်မှုတစ်ခုအဖြစ်အမြဲမြင်ခဲ့သည်။ ကြောက်ရွံ့ခြင်းသည်မည်သည့်နေရာမှဖြစ်ပေါ်သည်ကိုကျွန်ုပ်တော်တော်များများသိသည်။ သို့သော်မျှဝေရန်အဆင်သင့်မဖြစ်သေးပါ၊ လွန်ခဲ့သောနှစ်ပေါင်းများစွာကပင်ဖြစ်ပြီး၊ ဘဝတွင်အရာရာတိုင်းကိုနားလည်ရန်ကြိုးစားခြင်းသည်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ တတ်နိုင်ရင်ရှေ့ကိုလား\nအခုပြန်စဉ်းစားကြည့်တော့ငါဟာလူ့အဖွဲ့အစည်းနဲ့ဘယ်လောက်ကွဲကွာနေတယ်ဆိုတာငါမယုံနိုင်ဘူး၊ ဘယ်လောက်လူမှုရေးစိုးရိမ်မှုတွေကိုငါထိန်းချုပ်ထားတယ်၊ တနင်္ဂနွေနေ့တွေမှာတော့ကျွန်တော်မထွက်ခွာနိုင်သေးသော်လည်းအလွန်အမင်းလူမှုရေးစိုးရိမ်မှုများလုံးဝပျောက်ကွယ်သွားခဲ့သည် (ယခု၎င်းအကြောင်းရေးသားခြင်းသည်ခံစားမှုကိုအနည်းငယ်ထူးဆန်းစေသည်)\nငါ့အဘို့လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုပျက်ပြင်ဆင်ထားသညသို့မဟုတ် unorganized အခြေအနေများတွင်အဓိကအားဖြင့်ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်ပါတယ်။ ငါတဖြည်းဖြည်းကျွန်မအပြန်အလှန်ငါနေတုန်းလုပ်ဖို့တစ်ခုခုရှိသည့်အခါ, အလုပ်မှာသို့မဟုတ်ဥပမာကလပ်အခြေအနေမှာမျှပြဿနာရှိသည်, သို့သော်အခြေအနေတွင်များထဲကငါ့ကိုယူနဲ့ကျွန်မဂျယ်လီဖြစ်ကြောင်းကို🙂သို့သော်ယခုပြောင်းလဲနေပါတယ်\nငါလူမှုရေးစိုးရိမ်စိတ်လုံးဝနီးပါးပျောက်ကွယ်သွားမြင်ကြပြီ။ နောက်ဆုံးရဲတိုက်ကတော့လုံးဝမဖွဲ့စည်းထားတဲ့လူမှုစုရုံးမှုပါ။ ငါတို့ဖြတ်သန်းပြီးတာနဲ့ငါတို့အားလုံးကောင်းလာပါလိမ့်မယ်။\nငါလည်းငါ့ရဲ့စိုးရိမ်ပူပန်မှုရင်းမြစ်တွေအကြောင်း Flashbacks တွေအများကြီးရှိပါတယ်။ အခုဆိုရင်အားလုံးကပဟေlikeိဆန်ဆန်အတူတကွလာနေကြပြီ။ ငါ / ဘဝမှာဖြစ်ပျက်နေတဲ့ shit တွေအများကြီးရှိခဲ့တာ Fuck\nကောင်းလိုက်တာဗျ! ထိုအခါငါအတူတူပါပဲသတိပြုမိခဲ့သည်။ ဒါ့အပြင်မဖွဲ့စည်းထားတဲ့အခြေအနေတွေနဲ့ပတ်သက်ပြီးခင်ဗျားပြောတာကိုကျွန်တော်သဘောကျတယ်။ ဒါကငါကိုယ်တိုင်ပဲ။\nSA ကနေပြီးတော့ fap ကကျွန်တော့်ကိုအများကြီးမကူညီဘူးလို့ထင်တယ်။ အခြေအနေအချို့မှာမစုံလင်သေးရင်တောင်စိုးရိမ်စိတ်လျော့နည်းလာတယ်။\nဥပမာအားဖြင့်၊ ယခုအပတ်သည်ခက်ခဲသော်ငြားလည်းကျွန်ုပ်သည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့်အချို့သောထူးဆန်းသောစိုးရိမ်မှုများကိုရင်ဆိုင်နေရသည်။ အကယ်စင်စစ် flatine နှင့်ဆက်စပ်သော။ သို့သော်ဤခက်ခဲသောအခိုက်အတန့်၌ပင်ကျွန်ုပ်ပြုလုပ်ခဲ့သောတိုးတက်မှုကြီးကိုတွေ့မြင်နိုင်သည်။\nမနေ့ညကကလပ်အသင်းတစ်ခုမှာနေခဲ့ဖူးတယ်။ ဒါ့အပြင် flatline ရောဂါလက္ခဏာတွေကဒီမှာရှိနေတာငါအပတ်အနည်းငယ်လောက်ခံစားရတယ်။ ဒါပေမယ့်ဒီစိတ်ဓာတ်တွေနဲ့တောင်ငါဒီမှာရှိနေဖို့စိတ်မပူခဲ့ဘူး၊ ဒါကကောင်းတဲ့ပါတီတစ်ခုလိုမျိုးပဲ။\nဒီတော့ငါ PMO မှာစိုးရိမ်တကြီးနဲ့တွေ့နေကျ SA ကိုရင်ဆိုင်နေရသူတွေအတွက်ပါ။ မကြောက်ပါနဲ့ကျွန်ုပ်သည်ပုံမှန်ဖြစ်သည်ဟုထင်ပြီးသင်၏ဘ ၀ ၏အခြားဒေသများတွင်တိုးတက်မှုများကိုဖုံးကွယ်မထားသင့်ပါ။\nps: ငါ့အ english များအတွက် sry\nNoFap ကငါ့ရဲ့စိတ်ဓာတ်ကျမှု၊ လူမှုရေးစိုးရိမ်မှုတွေကိုဖယ်ရှားပေးလိုက်ပြီ။ ၆ လကြာဗီဒီယိုပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းကိုမကြာခင်မှာတင်မယ်။\nကိုယ့်ကိုယ်ကိုဒုက္ခရောက်အောင်မလုပ်မိအောင်လုပ်ပြီးပစ္စည်းတွေကိုလုပ်နိုင်တဲ့အဆင့်မှာလည်းရှိပါသေးတယ်။ အတိတ်ကလူတွေလမ်းလျှောက်ထွက်လာရတာနဲ့ပတ်သက်ပြီးကျွန်တော်ခံစားရတယ် (မျက်လုံးကိုကြည့်ရင်းကြည့်ရတာ)၊ စကားပြောဖို့အရမ်းနည်းနေသေးတယ်၊ ငါ "ဟေ့နေကောင်းလား" လို့ပြောရင်ပြုံးရုံလေးပဲပြောချင်တယ်။\nစိုးရိမ်ပူပန်မှုကသင်၌ရှိနေတဲ့အံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့အလားအလာအားလုံးကိုဖုံးကွယ်ထားတယ်၊ မသေတဲ့ SOB လိုတိုက်ခိုက်ပါ။\n10 မှာ 21 / 2012 / 7: 15 ညနေ\nငါနေရာတစ်နေရာမှာရှိနေတုန်းမိန်းကလေးတစ်ယောက်ဟာငါ့ဘေးမှာရှိတဲ့ဘားတန်းကိုတက်လာတဲ့အခါဂီတသမားတွေအတွက်စားပွဲခုံမှာအလုပ်လုပ်နေတယ်။ သူမသည်အလွန်ချစ်စရာကောင်းသည်။ ထို့ကြောင့်သူမကိုကြည့်ပြီးသူမကြည့်လိုက်သည်။ အများအားဖြင့်တော့ဒီဟာကငါရှက်တတ်သွားပြီးဝေးဝေးရှောင်ထွက်သွားတဲ့နေရာပဲ။ အဲဒီအစားသူမမျက်လုံးကိုသူကြည့်လိုက်ပြီးပြုံးလိုက်ပြီးသူမပြန်ပြုံးလိုက်တယ်။ တိုတိုပြောရရင် ၃ ပေကျော်မသွားဘဲမိန်းကလေးတစ်ယောက်ရဲ့နံပါတ်ကိုရလိုက်တယ်။\nခင်ဗျားတို့ဟာကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုပိုရှိတယ်လို့တချို့လူတွေအကြောင်းဖတ်ဖူးတယ်။ ပြီးတော့ nofap ကိုစပြီးရင်မိန်းမတွေကမင်းကိုပိုပြီးဆွဲဆောင်မှုရှိတယ်လို့ထင်တယ်။ နင့်ကိုငါသံသယ ၀ င်မိတယ်၊ nofap ကကျွန်မရဲ့ပိုကောင်းတဲ့ဆုံးဖြတ်ချက်တွေထဲကတစ်ခုဖြစ်ခဲ့ပြီ။\n10 မှာ 25 / 2012 / 7: 24 ညနေ\nရိုးရိုးရှင်းရှင်းပြောရလျှင်ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေမှ“ သည်းခံစိတ်ကိုချိုးဖောက်ခြင်း” သည် abstinence (သို့မဟုတ်) တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းကိုတားမြစ်ခြင်းဖြင့်သင်၏ ဦး နှောက်ကိုလိင်စိတ်ကျေနပ်မှုနှင့်ဆက်ဆံရေးအတွက်မျှော်လင့်ချက်များကိုပြန်လည်တည်ဆောက်ရန်အပြင်ယုံကြည်မှု၊ စွမ်းအင်နှင့်လိင်စွမ်းဆောင်ရည်ကိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။\nပြီးခဲ့သည့်နှစ်က ၅၆ ရက်ကြာလိင်မှုကိစ္စနှင့်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းကိုလုံးဝရှောင်ကြဉ်ပြီးအောင်မြင်စွာအောင်မြင်စွာပြုလုပ်နိုင်ခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်၏မူလရည်မှန်းချက်မှာရက်ပေါင်း ၆၀ ဖြစ်သော်လည်း ၅၆ ရက်တွင်အပျိုစင်အမျိုးသမီးနှင့်လိင်ဆက်ဆံခြင်းဖြင့်ကျွန်ုပ်သည်ဖောက်ဖျက်ခြင်းခံရပြီးကျွန်ုပ်၏မိတ်ဆွေကောင်းဖြစ်လာခဲ့သည်။ ဒီမတိုင်မီကကျွန်ုပ်သည်နှစ်နှစ်နီးပါးကြာလိင်ဆက်ဆံခြင်းမပြုဘဲတစ်နေ့လျှင်အကြိမ်ပေါင်းများစွာ“ fucked / estre” porn ကိုတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်သည်လက်ရှိတွင်ဆက်ဆံရေးမရှိသော်လည်းကျွန်ုပ်၏လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းပေးသည်။\nပို. အရေးကြီးသည်ငါ့အဘို့ရလဒ်အဖြစ်သညျထသောတိုးမြှင့်စွမ်းအင်နှင့်မိမိကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုဖြစ်ခဲ့သည်။ တကယ်တော့အလုပ်ငါ့အထောက်အထားများနှင့်အသိပညာကိုထည့်လေ့မရှိတဲ့အချိန်ပြည့်အနေအထားမှနိမ့်ဆုံးလုပ်ခတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအချိန်အလုပ်ကနေသွား၏။ ဤသူကားငါ၏ဘဝ (လှုံ့ဆျောမှု, အကျင့်စာရိတ္တ, Self-လေးစားမှု, အများပြည်သူစကားပြော, etc) အမှုအမျိုးမျိုးရှိသမျှရှုထောင့်တစ်အကြီးအကျယ်ခုန်လိုအပ်သောနဲ့ကျွန်မအပြည့်အဝအကြှနျုပျ၏မညစ်ညမ်းခရီးငါ့ကိုငါအောင်မြင်ဖို့လိုအပ်တဲ့ယုံကြည်မှုတည်ဆောက်ရန်ကူညီပေးခဲ့သည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ သင်သည်သင်၏အလိုတော်သင့်ခန္ဓာကိုယ်နဲ့စိတ်ကိုကွေးလုပ်နိုင်မယ်ဆိုရင်ပြီးနောက်ရှိသမျှသည်ကိုသင်ပြီးမြောက်နိုင်ဘူးအနည်းငယ်သာရှိသေး၏။\nပို့ရန် LINK - https://web.archive.org/web/20160311040833/http://boards.420chan.org/qq/res/349130.php\n12 မှာ 15 / 2012 / 8: 45 ညနေ\nကျွန်မအထက်တန်းကျောင်းမှငါ့မိတ်ဆွေအားလုံးနှင့်အတူထိတွေ့ဆုံးရှုံးခဲ့ရပါပြီ။ ဒါကြောင့်အတိတ်ကာလ6နှစ်ပေါင်းအဘို့အကြှနျုပျ၏တနင်္ဂနွေကိုငါ့ mom, နှင့်သို့မဟုတ်အစ်မ, ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးအချို့သောဘတ်စကက်ဘောကစားပွဲကိုကြည့်, အချို့ဗီဒီယိုဂိမ်း / ဖဲချပ်နှင့်အတူညစာစားခြင်း၏ပါဝငျခဲ့ကြပြီးပုံမှန်အားဖြင့်ကျွန်မသင်တန်း၏ညစ်ညမ်းမှ FAP လိမ့်မယ်။\nဤသည်မှာကျွန်ုပ်ဘဝတွင် PMO မလုပ်ခြင်းနှင့် PMO ၏ပထမဆုံးစနေ၊ တနင်္ဂနွေဖြစ်သည်။ ပြောစရာမလိုတော့ပါဘူး…အတိတ်တုန်းကဘားတစ်ခုဒါမှမဟုတ်ကလပ်တစ်ခုကိုတစ်ယောက်တည်းသွားမယ်လို့ကျွန်တော်စဉ်းစားမိရင်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုရယ်မောပြီး“ အလွန်မိုက်မဲတဲ့လမ်းလည်းမရှိ၊\nဒီတစ်ခါတော့ငါထပ်တူအတွေးရှိခဲ့ရင် F ** K IT လို့ပြောပြီးဘာပဲဖြစ်ဖြစ်ထွက်သွားခဲ့တယ်။ ငါဘာမှလုပ်စရာမရှိဘူး၊ fap မလုပ်ဘူး၊ ဒါကြောင့်ငါဟာငါ့ဘဝမှာအကျိုးဖြစ်ထွန်းစေမယ့်အရာတစ်ခုခုလုပ်နိုင်တယ်…ဒါကြောင့်ငါထွက်သွားခဲ့တယ်၊ ဘားတစ်ခုတည်းမှာညစာစားခဲ့တယ်၊ ငါကျပန်းပူပြင်းသည့်မိန်းကလေးများနှင့်၎င်းတို့အားလမ်းညွှန်မှုနှင့် shit တောင်းခံခြင်းများနှင့်စကားပြောခဲ့သည် (obv သည်ငါနှင့်စကားပြောချင်သောလမ်းညွှန်များကိုသာဂရုမစိုက်နိုင်) ။\nမိန်းကလေးတစ်ဦးအထဲကမေးရန်ပေမယ့်အတော်လေးအနည်းငယ်စကားပြောခဲ့ဘူးသတ္တိတက်ရေတွက်ဘယ်တော့မှမ။ ငါအတိတ်၌ပြစ်မှားမိဖူးဘူးတစ်ခုခု။ တောင်မှငါဥပမာတစ်ခုကောက်ဗီဒီယိုထဲမှာကိုမြင်လျှင်အချို့လိုင်းများကြိုးစားခဲ့: သင်သည်သင်၏လိင်အင်္ဂါအမည်တစ်ခုရှိဘူးသငျသညျကြိုက်တယ်တချို့ကောင်လေးသေးငယ်တဲ့လိင်တံခဲ့လျှင်, သင်ဘာလုပ်မလဲ ငါသည်လည်းစုံတွဲတစ်တွဲမိန်းကလေးငယ်များကိုငါတယောက်တည်းထွက်ခဲ့ပါတယ်နဲ့ကျွန်မညာဘက်ချွတ် jerking အိမ်မှာဖြစ်ခြင်းထက်၎င်း၏ပိုကောင်းပြောခဲ့တက် striaght ပြောသည်? ဖြစ်နိုင်မပေးအကြောင်းပြောဆိုရန်အကောင်းဆုံးအမှုအရာပေမယ့်ကိုယ့်ကိုမေ့သွားရောတဲ့က F ** K သည်ပေးပါ။\nကျွန်တော်ဒီညလူသစ်ပါ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဂုဏ်ယူတယ် ငါကျိန်းသေ fapping အစားပိုပြီးမကြာခဏဒီလုပ်ပါလိမ့်မယ်။ မိန်းကလေးအချို့ကိုထွက်မေးရန်ကျွန်ုပ်သည်ယုံကြည်မှုအလုံအလောက်ရရှိမည်ဟုမျှော်လင့်ပါသည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြောဖို့အရာတွေထဲကနေထွက်ပြေးတိမ်းရှောင်နေတုန်းပဲ၊ ဒါပေမယ့်ငါမှန်းထားတဲ့နောက်တစ်ခေါက်ပဲ။ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်အားလုံးပါပဲ။\nတဖန်ငါဒီညထွက်မသွားမယ့်နေပါတယ်။ ကျွန်မပတ်ပတ်လည်ဤအချိန်ပုံမှန်ပြုမူလိမ့်မယ်ကတိပေး။ ငါ့ကိုကံဆန္ဒရှိ!\n12 မှာ 17 / 2012 / 8: 41 ညနေ\nလူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် fapping အကြားဆက်သွယ်မှုကို\nPOST LINK - လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် fapping ကြားဆက်သွယ်မှု\nငါ PMO စွဲလမ်းမှုကိုအကြောင်းပြချက်များစွာဖြင့်အဆုံးသတ်ရန်ဆုံးဖြတ်ချက်ချခဲ့သည်၊ သို့သော်ကျွန်ုပ်၏လူမှုရေးစိတ်ပူပန်မှုကိုကုသခြင်းသည်၎င်းတို့ထဲမှတစ်ခုမဟုတ်ပါ။ ရိုးရိုးသားသားပြောရရင် fapping နဲ့ကျွန်မရဲ့လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုကြားဆက်စပ်မှုရှိတယ်ဆိုတာတောင်မှမသိခဲ့ပါဘူး။ ငါကိုယ့်ကိုယ်ကိုလူကန်လန်လူတစ် ဦး အဖြစ်သတ်မှတ်ခဲ့ခြင်းနှင့်ငါနှင့်အတူအဆင်ပြေခဲ့ပါတယ်။ ဒီဘုတ်အဖွဲ့ထဲမှာပုန်းနေပေမယ့်ရက်အနည်းငယ်မှာ abstinence ပြီးနောက် nofappers များရဲ့ယုံကြည်မှုမြှင့်တင်ရေးနှင့်ပတ်သက်သောရေးသားချက်များကိုကျွန်တော်သတိပြုမိခဲ့သည်။\nဒီတနင်္ဂနွေငါနှင်းလျှောစီးသွားလေ၏။ ဝေဟင်လမ်းပေါ်မှာရှိနေတုန်းမိန်းကလေးတစ်ယောက်ကိုသတိပြုမိလိုက်တယ်။ ဆင်ခြေလျှောကိုနှင်းလျှောစီးနေချိန်မှာသူမရပ်တန့်သွားတာကိုသူမတွေ့လိုက်ရတယ်။ သူမအနားနားမှာရပ်ပြီးဟိုင်းလို့ပြောလိုက်တယ်။ သူမရဲ့နာမည်ကိုမေးပြီး ၅ မိနစ်လောက်စကားပြောခဲ့တယ်။ တစ်ခါမှဒီလိုမျိုးမလုပ်ခဲ့ဖူးဘူး။ ကျပန်းမိန်းကလေးတစ် ဦး နှင့်စကားပြောရန်ကျွန်ုပ်အတွက်မဖြစ်နိုင်ပါ။ ရယ်စရာကောင်းတာကငါလုံးဝစိတ်မပူခဲ့ဘူး၊ စကားစမြည်ပြောတာဟာတိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်မှုတောင်မှမရှိခဲ့ဘူး၊ ပါးနပ်စွာပြောရန်ပြောလိုက်သည့်စကားလုံးကိုငါမရိပ်မိခဲ့ဘူး။ ငါဘာပဲဖိအား, အဆင်မပြေမရှိခံစားရတယ်။ ငါဖြစ်ပျက်ရုံကိုမယုံနိုင်သေးပဲ။ ဒါဟာတကယ်စူပါပါဝါနဲ့တူခံစားမိခဲ့ပေ။ ဒီလိုကြောက်စရာကောင်းတဲ့အင်အားကြီးမားမှုတစ်ခုဆုံးရှုံးသွားမှာကိုငါကြောက်တယ်။ 🙂\nငါသေချာသိသောအရာတစ်ခုမှာငါ PMO ကိုသွားတိုင်း ၂ ရက်နှင့် ၃ ရက်အကြာတွင်ကျွန်ုပ်မည်သူ့ကိုမျှစကားမပြောနိုင်ပါ။ ဘာဖြစ်တာလဲဆိုတော့ကျိန်စာတစ်ခုလိုဖြစ်နေတာဘာလဲဆိုတာငါမသိဘူး။ ငါအမြဲတမ်းအရမ်းစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတယ်၊ စိတ်ရှုပ်စရာကောင်းတယ်၊ ငါဟာတကယ်ကို shit လိုလုပ်နေတာပဲ။ ဒါကြောင့်ငါ့အမှု၌တွေ့မြင်ရသည့်အတိုင်းစိုးရိမ်စိတ်သည် PMO နှင့်အလွန်လူမှုဆက်ဆံရေးဆက်စပ်မှုရှိသည်။ သို့သော်ဟုတ်ကဲ့အချိန်နှင့်ရှောင်ကြဉ်သည့်လူမှုရေးပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးသည်တိုးတက်မှုကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားရန်လေ့ရှိသည်။ ဒါကြောင့်လှုံ့ဆျောမှုနှင့်အတူပေါ်သွား !!! မင်းကောင်းတာပေါ့ ငါ့အဆွေခင်ပွန်းအားကြီးသောတိုက်ခြင်း။\nမင်းရဲ့ post ကိုဖတ်တဲ့အချိန်အထိငါယုံကြည်စိတ်ချမှုတိုးလာတာဟာတိုက်ဆိုင်မှုတစ်ခုလို့ထင်ခဲ့တယ်။ ဒါပေမယ့်တခြားသူတွေလည်းအဲဒီလိုခံစားနေရပုံရတယ်။ အရမ်းကောင်းတယ် ပြီးတော့ ၂/၃ ရက်ပဲကြာတယ်။\nကိုယ့်ကိုယ်ကိုဒီနေရာကိုလာပြီးကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြန်လည်သေချာအောင်လုပ်ဖို့လိုအပ်တယ်လို့ခံစားမိတိုင်းအချိန်တိုင်းသူကအဲ့ဒါကိုဆက်ပြီးဖြိုဖျက်ပစ်ပါ။ ငါတို့ရှိသမျှသည်နှစ်ပေါင်း PMO ဖို့အသုံးပြုတယ်ကတည်းကကကပ်ရန်ခဲယဉ်း .. သင်အမှန်တကယ်သင်၌ရှိကြ၏တူညီသောအနေအထားပြန်ကျသွားဖို့လိုသလား? PMO ကသင့်ရဲ့ testosterone ဟော်မုန်းကိုလျှော့ချပေးတယ်၊ သင်နောက်ထပ် ၂ ရက် (၇ ရက်လုံးလုံး) သန်မာနေမယ်ဆိုရင်သင့်ရဲ့ testosterone ဟော်မုန်းပမာဏဟာအရူးလိုတိုးပွားလာပြီးအဲဒါက“ စူပါပါဝါ” ကိုအဆင့်အသစ်တစ်ခုအထိတိုးပွားစေလိမ့်မယ်။\n၂ ပတ်ကျော်အတွင်းလူမှုရေးဆိုင်ရာစိုးရိမ်မှုများကိုကျွန်ုပ်သတိပြုမိသည်ဟုမပြောနိုင်ပါ။ နှစ်ရက်အကြာမှာငါဟာလူတွေနဲ့ပိုပြီးစကားပြောဖြစ်ခဲ့တယ်၊ အခုမတိုင်မီပြန်သွားပြီလို့ထင်ရပေမယ့်ငါကြားသိရတဲ့အတိုင်းဒီဖြစ်စဉ်ကိုအရှိန်အဟုန်မြှင့်ပြီးအများကြီးရှိတယ်ဆိုတာငါမျှော်လင့်တယ်၊ ပြန်လာသည်!\nဟုတ်တယ်၊ တကယ်တော့ပိုကောင်းလာတယ်။ အများကြီးပိုကောင်းတယ်။ ငါသာမန်စိုးရိမ်စိတ်ရှိခဲ့ရင်မင်းအများစုထဲကဒီမှာငါပြောနေတာကိုယုံတယ်လို့ငါခံစားရတယ်။ ဒါပေမယ့်ကျွန်မမှာပုံမှန်စိုးရိမ်ပူပန်မှုမရှိတဲ့အတွက်ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်ခြင်းကိုတကယ်လွယ်ကူဖို့လိုတယ်။ လအနည်းငယ်အတွင်းမှာပဲသင်အခုလုပ်ခဲ့သလိုပါပဲ။\nငါအထက်တန်းကျောင်းတုန်းကငါဟာအဖွဲ့အစည်းများစွာရဲ့ဥက္ကPresident္ဌ၊ ခေါင်းဆောင်တစ်ယောက်၊ စီမံခန့်ခွဲမှုအခန်းကဏ္inမှာပါ ၀ င်ရတာကိုနှစ်သက်တယ်။ ဒါပေမယ့်နှစ်ပေါင်းများစွာကောလိပ်တက်ပြီးနောက်မှာတော့ငါဟာလူမှုရေးအရအလွန်စိတ် ၀ င်စားလာပြီးစိတ်ဓာတ်ကျခဲ့တယ်။ ယခုတွင်ငါသည် ၂၃ နှစ်ရှိပြီ၊ အလုပ်လက်မဲ့ဖြစ်နေပြီ၊\nငါမင်းရဲ့အကြံဥာဏ်ကိုယူပြီး PMO-ing ကိုရပ်တန့်သွားနိုင်တယ်။\nငါနေ့ ၆၀ တွင်တစ်စုံတစ်ခုနှင့်ရွှေရောင်ရွှေဝါရောင်ခံစားခဲ့ရသည်။ ကြက်များနှင့်စကားပြောခဲ့ကြရုံမဆိုဖိအားမရှိဘဲယေဘုယျအားဖြင့် ppl ရုံရယ်စရာရှိခြင်းနှင့်ပြက်လုံးများ cracking ခဲ့။ ဘဝကိုအလေးအနက်မထားပါနှင့် - စီးရုံမျှသာ (အားလုံးအချိန်ကုန်ဆုံးသောအကောင်းဆုံး fuck ဆိုတဲ့စီးနင်းမှု!) 🙂\n01 မှာ 16 / 2013 / 1: 16 နံနက်\nမည်သည့်လူကန်လန် NoFap ကနေအကျိုးခံစားခွင့်အပေါ်အလင်းကိုသွန်းနိုင်သလား? ဘယျအခြိနျမှာသင်သည်သင်၏လူမှုရေးအပြုအမူအတွက်အပြောင်းအလဲများကိုတွေ့မြင်ခဲ့တာလဲ\nကောင်းပြီ၊ fap မရှိသောအခြားလုပ်ဆောင်မှုများကို (အနည်းဆုံးကျွန်ုပ်၏ကိစ္စတွင်) ပိုမိုပစ္စုပ္ပန်တွင်ရှိနေခြင်း၊ ပြင်ပကမ္ဘာနှင့်အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်ခြင်းနှင့်နောက်ဆုံးတွင်သင်၏ပတ် ၀ န်းကျင်တွင်တာဝန်ခံယူရန်ဖိအားပေးခံရခြင်းတို့ပါဝင်သောအခြားလုပ်ဆောင်မှုများကိုမပြုလုပ်နိုင်ပါ။ ပြီးခဲ့တဲ့စက်တင်ဘာလကစပြီး ၇ ရက်ကနေ ၁၀ ရက်ကြားမှာ PMO (MOO) လုပ်လေ့ရှိပြီးတစ်ခါတလေမှာတော့ညစ်ညမ်းရုပ်ပုံများကိုကြည့်တတ်သူပါ။ (၎င်းသည်အများအားဖြင့်အနှေးနှင့်အမြန်ပြန်ဖြစ်ရန်) ။ ဒီတော့ငါ့ရဲ့ကိစ္စမှာလူမှုရေးဆိုင်ရာအပြုအမူအချက်အလက်အချို့။\n-My သွားပိုမြန်ပြီးပိုယုံကြည်မှုဖြစ်ပါသည်, အများပြည်သူသောနေရာများအတွက်ကွောကျ၏ခံစားချက်လျော့နည်းသွားသို့မဟုတ်ခြေ။\n- ကျွန်ုပ်သည်အမျိုးသားများရောအမျိုးသမီးများပါပိုမိုနီးကပ်စွာခံစားရသည်။ အတန်းဖော်များနှင့်လူမှုရေးအရအဆင်မပြေမှုများကကျွန်ုပ်ကိုစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည်မဟုတ်တော့ပါ။ ယခု nofap မတိုင်မီကျွန်ုပ်တွေးမိသောအရာများသည်ကျွန်ုပ်ကိုစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည့်အရာများဖြစ်သည်။ , ဒါပေမယ့်နောက်မှအရာအားလုံးချောမွေ့လွယ်ကူသည်။ ဒါကြောင့်ကိုယ့်လူမှုရေးကျွမ်းကျင်မှုကိုအဆင့်မြှင့်တင်လိုက်ပြီ။\nမိတ်ဆွေသူငယ်ချင်းများနှင့်ထိတွေ့ဆက်ဆံခြင်းကပိုမိုပြည့်ဝသည်။ ယခုကျွန်ုပ်သည်ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးအဖြစ်မခံစားရတော့ပါ။ သင်အလွန်ကောင်းသောစိတ်နေစိတ်ထားနှင့်အရာအားလုံးစီးဆင်းနေသည့်အချိန်၊ သင်နေ့၊ ည၊ ၎င်း၏ပြည့်စုံ? သင်နှင့်သင်နှင့်အတူရှိနေသူများအတွက်ပျော်စရာဖန်တီးနေပါသလား။ Nofap ကဒီကိုလွယ်ကူစေတယ်၊ စောင့်ပါ၊ ငါဒီဟာ Normal and natural thing လို့စဉ်းစားမိတယ်။\nအမျိုးသမီးများနှင့်စပ်လျဉ်း။ - ကျွန်ုပ်သူတို့ကိုပိုမိုသတိပြုမိပြီး၎င်းတို့သည်ကျွန်ုပ်ကိုဆွဲဆောင်ပုံရသည်။ ပရောပရည်ပြုလုပ်ခြင်းသည်ယခုအချိန်တွင် ပို၍ ကျန်းမာလာပြီး၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာသဲလွန်စနှင့်ပိုမိုအာရုံစိုက်လာစေရန်ထူးဆန်းသောအရာများပြောဆိုခြင်းကိုကျွန်ုပ်နှင့် ပတ်သက်၍ လျော့နည်းစေသည်။ သူတို့နဲ့စကားပြောတာကပိုလွယ်တယ်၊\nအများကြီးတဖန်ငါ့မိသားစုများ၏ကုမ္ပဏီခံစားခြင်း: သူတို့ရဲ့အားထုတ်မှုအသိအမှတ်ပြုထား။ သူတို့ကို Complimenting ။ တစ်ဦးစာရေးထမင်းစားခန်းစားပွဲပေါ်မှာ more.In ကျေးဇူးတင်စကားပြောနေကျွန်တော်တို့ရဲ့မိဘတွေကျွန်တော်တို့ရဲ့လိမ္မာပျော်မွေ့နေချိန်မှာအမှုအရာတွေအများကြီးအကြောင်းကိုငါ့အစ်ကိုနှင့်အတူစကားစမြည်ရှိခြင်း။\n- ယုံကြည်စိတ်ချရမှုနှင့်တာဝန်ခံမှု - ကျွန်ုပ်သည်လူမှုရေးအရယောက်ျားတစ်ယောက်နှင့် ပို၍ တူသည်။ ငါကလူတွေကိုဂရုစိုက်တယ်၊ ငါလက်ကိုမြှောက်လိုက်တယ်၊ မေးခွန်းတွေမေးတယ်၊ အရာဝတ္ထုတွေကိုပြင်တယ်၊ ငါလိုအပ်ရင်လူတွေကိုပြစ်တင်ဆုံးမတယ်။ ငါလမ်းညွှန်ပေးတယ်၊ သူတစ်ပါးကိုနှစ်သိမ့်ပေးတယ်၊ ငါကပိုပြီးပြင်းပြင်းထန်ထန်နွေးထွေးတယ်၊ လူတွေသတိထားမိပြီးငါကြိုက်တယ်။\n၎င်းတို့ကိုကျွန်ုပ်၏အကောင်းဆုံးအကျိုးကျေးဇူးများအဖြစ်ဖော်ပြနိုင်သည်။ အရာရာတိုင်းတွင်၎င်း၏အရိပ်များရှိသည်ကိုသတိရပါ။ တချို့ကရက်ပေါင်းကြောက်မက်ဘွယ်ဖြစ်ကြ၏, အခြားသူများကိုသိပ်မဟုတ်ပါဘူး။ သွေးဆောင်မှုနှင့်ခက်ခဲသောရက်များလည်းရှိသည်။ အကယ်၍ သင်သည်ကျွန်ုပ်ကဲ့သို့သောသူဖြစ်ပါကသင်သည် ၁၀ ရက်ဝန်းကျင်၌စ တင်၍ နေ့ ၂၀-၂၂ တွင်စွမ်းအင်များစွာဖြင့်အသစ်အဆန်းခံစားရလိမ့်မည်။\nအခု၊ မင်းကမင်းရဲ့လက်ရှိစလှည့်ကိုစလိုက်ပြီ၊ မင်းဟာအသစ်ဖြစ်မယ်၊ သင်သည်သင်၏ချစ်လှစွာသောညစ်ညမ်းသောရုပ်ပုံလွှာ၊ ဤအသစ်သောအရာအတွက်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းကိုအရောင်းအဝယ်ပြုနေပြီးသင်၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုချက်ချင်းရယူလိုသောဆန္ဒရှိသည်။ ထို့နောက်၎င်းတို့နှင့် ပတ်သက်၍ သင်ကြားလိုသည်။ သငျသညျမေးအဘယ်ကြောင့်သိသာထင်ရှားတဲ့, ထိုပါပဲ။ ပြီးတော့ခင်ဗျားက ၂ ပတ်လောက်သွားပြီး“ ဘာဖြစ်နေတာလဲဆိုတာကြည့်” ဖို့သွေးဆောင်ခံရတယ်လို့ပြောတယ်။\nဘာတွေဖြစ်ပျက်နေလဲဆိုတာငါပြောပြမယ်။ လွန်ခဲ့တဲ့ ၆ လကလိုငါရောက်နေတယ်။ ငါသံသယကနေယုံကြည်သူ -Wannabe မှ, ကိုယ့်ကိုကိုယ်အဘို့အအကျိုးကျေးဇူးများကြုံတွေ့ရန်သွား၏။ ထိုအခါငါလုံးဝယုံကြည်တယ်, ငါအတော်လေးဖြေလျော့ပေးခြင်းနှင့်အကြိမ်အနည်းငယ်ပြန်ပြောပြ။ ယနေ့ခေတ်တွင် nofap လုပ်ခြင်း၏အဆင်ပြေမှုကိုတွေ့မြင်ရုံသာမကဘဲတစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းနှင့်အထူးသဖြင့် PMO သည်ကြောက်မက်ဖွယ်ရာအရာများ၊ လူသားအငယ်ဆုံးဖြစ်ခြင်းသို့ ဦး တည်သည်ဟူသောကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာအမှန်တရားဖြစ်ကြောင်းကျွန်ုပ်ယုံကြည်သည်။ အကြှနျုပျ၏တံဆိပ်က6ရက်ကြာပြီးနှစ်လနှင့်ခြောက်လအတွင်းတွင် ၁၀၀ ကိုသင်တွေ့လိမ့်မည်၊ ကျွန်ုပ်သိသည်။\nငါပြောဖို့ကြိုးစားနေတာကမင်းဟာဒီ nofap ကိစ္စကိုမင်းသိပ်ပြီးမယုံကြည်သေးဘူးလို့ငါသံသယရှိတယ်။ သငျသညျတွန်းအားများနှင့်အတူရုန်းကန်နှင့်ဖြစ်ကောင်းအကြိမ်ပေါင်းများစွာပြန်သွားပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့်အရေးကြီးတဲ့အချက်ကမင်းဟာသင်ထဲထဲဝင်ဖို့၊ ကျေးဇူးပြု၍ ကျွန်ုပ်၏အကြံပေးချက်ကိုနားထောင်ပေးပါ: nofap တွေးခေါ်မှုအပေါ်ကျွေးမွေးပါ။ သင်ကမစွန့်ခွာနိုင်တော့သည့်ရုန်းကန်မှုနည်းပါးပြီးအမှန်တရားပိုဖြစ်လာပါလိမ့်မည်။ သင်၏ခန္ဓာကိုယ်နှင့်သင့်စိတ်ကသင့်အားဘာပြောမည်ကိုဂရုပြုပါ။ ၎င်းကိုစဉ်းစားပါ၊ ၎င်းသည်သင့်ထံအလိုအလျောက်ရောက်လာလိမ့်မည်။ ဂုဏ်ယူပြီးစီးနင်းလိုက်ပါ။ သင့်ခရီးစတင်ပါပြီ\nဒါနဲ့ဤ reply မှစတင်နှင့်ရှည်လျားသောအစီရင်ခံစာသို့လှည့်:\nကျွန်မအကြောင်းကို5ရက်ပေါင်းမှာကြီးမားသောအပြောင်းအလဲများကိုတွေ့မြင်စတင်\nနေ့စဉ် ၁-၂ ကြိမ်ကနေ nofap ကိုသွားပြီး ၂ ပတ်အကြာမှာလူမှုရေးအခြေအနေအပေါ်ယုံကြည်မှုအကြီးအကျယ်ပြောင်းလဲသွားတယ်။ ငါစကားလက်ဆုံမကိုင်နိုင်ခြင်းကနေလမ်းပြအဖြစ်အလုပ်လုပ်မှသွား၏။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်ရရှိခဲ့သည့်တစ်ခုတည်းသောအဓိကပေါက်ကွဲမှုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်တဖြည်းဖြည်းချင်းပြောင်းလဲမှုများဖြစ်ခဲ့ပြီး nofap နှင့်ဆက်နွယ်သည်ဟုကျွန်တော်မထင်ပါ။\nEdit ကို: ငါပဲ့ထိန်းလူများအများဆုံးငါ၏အအသက်အရွယ်န်းကျင်ငယ်ရွယ်ဆွဲဆောင်မှုကလူဖြစ်ကြောင်းထည့်သွင်းပါ။ ဒါဟာငါ့အဘို့ကြီးတွေခြေလှမ်းခဲ့ပါတယ်။\n04 မှာ 23 / 2013 / 1: 19 နံနက်\nNoFap သူ၏ 17th နေ့၌ဟောင်းတစ်ဦးက 17 တစ်နှစ်\nကျွန်မပထမဦးဆုံးငါ၏အခငျြးကို fapstronauts ရန်သင့်အားကျေးဇူးတင်ပြောရှိသည်! ငါသည်သင်တို့နှင့်ဤကြောက်မက်ဘွယ် Sub-reddit မရှိဘဲဤဝေးကရာ၌ခန့်ထားပြီနိုင်ဘူး။ ငါထွက်ပျောက်ဆုံးခဲ့ကြ wow ဟုပယ်စတင်ပါလိမ့်မယ်။ ငါ 13 နှစ်အရွယ်မှာ masturbating စတင်ပြန်ကြည့်ဘူး။ ငါသည်အတိတ်4နှစ်အတွင်းအနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်တစ်နေ့ fapped ပြောပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာမေတ္တာ, သည်းခံခြင်း, ပျော်ရွှင်မှုကိုနှင့်စိတ်ခံစားမှု၏တစ်ဖွဲ့လုံးကွပ်မျက် feeling ငါ့ကိုလုယက်ခဲ့သည်။\nရက်သတ္တပတ်နှစ်ပတ်ကျော် NoFap ပြီးနောက်ကျွန်ုပ်အိပ်မက်မက်နေသောမိန်းကလေးနှင့်နှစ်ကြိမ်ကော်ဖီသောက်ခဲ့ပြီးသူမနှင့်ထပ်မံတွဲဖက်ရန်စီစဉ်ခဲ့သည်။ ၎င်းသည်ကြီးမားသောကိစ္စမဟုတ်ဟုထင်ရသော်လည်းလိင်ဆက်ဆံမှုအတွက် fapping ကိုသုံးသောအပျိုစင်မဟုတ်သည့်အနမ်းအတွက်သူသည်များစွာရှိသည်။ ယခုတွင်ငါသည်လွယ်ကူစွာမိန်းကလေးများနှင့်စကားပြောနိုင်ပြီးအထွေထွေအမျိုးသမီးများနှင့်စွဲလမ်းနေသည်။ ငါလုပ်ချင်တာကမိန်းကလေးတွေပဲ။ ဒါကငါ့အတွက်အသစ်ပဲ။ ငါဘယ်လိုပြုပြင်ရမယ်ဆိုတာသင်ယူရမယ်။\nနောက်ဆုံးမှာတော့ငါဟာ SO တစ်ခုလိုချင်တဲ့ဆန္ဒမရှိခဲ့ဘူးဆိုတာနဲ့ဆက်စပ်မှုတစ်ခုလုံးဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲဆိုတာကိုနားလည်လာတယ်။ ငါ (၃၁) ပေါင်ကျသွားပြီးဝက်ခြံပျောက်သွားတယ်။ ယခုတွင်ငါသည်အထင်ကြီးစေရန်ဝတ်စားဆင်ယင်ခြင်းနှင့်မိမိကိုယ်ကိုယုံကြည်မှုနှစ်ဆလောက်ရှိသည်။ ငါပြောရန်ကြိုးစားနေသည်ကထိုက်တန်သည်။ NoFap ကကျွန်တော့်ကိုနေစရာအကြောင်းတစ်ခုပေးပြီး ၁၇ ရက်သာပေါ့။ တနည်းကား၊ အားလုံးကို ကျေးဇူးတင်၍ ဘုရားသခင်ကောင်းချီးပေးပါစေ။\nTL; DR: နှစ်ပတ်အတွင်းခုနှစ်တွင် NoFap ငါ့အသက်ကိုပြောင်းလဲသွားတယ်ငါ့ကိုရည်ရွယ်ချက်ပေး၏သိရသည်။\n04 မှာ 23 / 2013 / 2: 41 ညနေ\nပြည်သူ့ pornogra ရှောင်ပြီးနောက်ပိုပြီးအသက်တာကိုတန်ဖိုးထားကြသည်\nလူတွေကညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေတွေကိုရှောင်ကြဉ်ပြီးတဲ့နောက်ဘဝကိုပိုပြီးတန်ဖိုးထားလာကြတယ်။ သူတို့ဟာအလားအလာရှိတဲ့မိန်းကလေးသူငယ်ချင်းတွေနဲ့ပရောပရည်လုပ်နေတာ၊ ဘဝမှာအရာရာကိုအောင်မြင်အောင်လုပ်ဖို့လှုံ့ဆော်ခံရတယ်၊ စိတ်ဓာတ်ကျတာတွေပျောက်ကင်းအောင်ကုသပေးတယ်၊ အမှုအရာကလူအများစုကဒီဟာရလဒ်များအရအိပ်ယာပေါ်ကအကျိုးသက်ရောက်မှုဖြစ်တယ်လို့ဆိုတယ်။ ဒါနဲ့ကိုယ့်ဘာသာကိုယ်စမ်းကြည့်ဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ် ငါအရမ်းစိတ်ဓာတ်ကျနေလို့ဆိုးလို့မရဘူးလို့ထင်ခဲ့တယ်\nငါလွန်ခဲ့သောရက်ပေါင်းတောင်မရနိုင်ပထမ ဦး ဆုံးကြိုးစားသည်။ ထို့နောက်တစ်ကြိမ်ကြိုးစားကြည့်ပြီးနောက်ကျွန်ုပ်သည် ၃ ပတ်ကြာညစ်ညမ်းရုပ်ပုံစာပေနှင့်တစ်ကိုယ်တည်းရာဂစိတ်ဖြေခြင်းမပြုလုပ်ခဲ့ပါ။ အကျိုးကျေးဇူးများသည်အလွန်မှန်ကန်သည်။ ပထမအပတ်မှာငါဘာမှသတိမထားမိ၊ ဒုတိယအပတ်ငါပင်ပိုဆိုးခံစားရတယ်, ဒီပြားချပ်ချပ်လိုင်းဇာတ်စင်ဟုခေါ်သည်။ တတိယပတ်မှာအပြောင်းအလဲတချို့ကျွန်တော်သတိထားမိခဲ့တယ်။ ငါလူတွေကိုအားစိုက်ထုတ်ပြီးစကားပြောနေတယ်၊ ပြီးတော့မိုးတိမ်နက်ကငါ့ ဦး နှောက်ကထွက်သွားသလိုပဲ။ ငါတကယ်လတ်ဆတ်တဲ့ခံစားချက်နဲ့အောင်မြင်ဖို့အများကြီးပိုပြီးလှုံ့ဆော်မှုခံခဲ့ရတယ်။ ငါကအားကစားခန်းမထဲမှာသတ်ပစ်တာ၊ မိန်းကလေးတွေကကျွန်တော့်ကိုကြည့်နေတာ။ ရယ်စရာကောင်းတာကဂီတဟာ ၁၀ ဆပိုကောင်းတယ်။ ငါခံစားခဲ့ရတဲ့လူမှုရေးစိုးရိမ်စိတ်က ၉၀% သွားပြီ။\nအကယ်၍ သင်သည်ယခင်ကလူမှုရေးအရတကယ်ဖြစ်ခဲ့လျှင်ဤပြyourနာသည် ၉၈% သေချာသည်။ ဒီတော့ဘာဖြစ်လို့စမ်းကြည့်တာလဲ။ ၎င်းသည်သင်၏ဘ ၀ တွင်ကြုံတွေ့ရမည့်အခက်ခဲဆုံးအခက်အခဲဖြစ်သော်လည်းအကျိုးကျေးဇူးများသည်ကြိုးပမ်းမှုကိုအဆ ၁၀၀ ထက်ကျော်လွန်စေသည်။ ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်နှင့်ရာပေါင်းများစွာသောအခြားလူများအတွက်အလုပ်လုပ်သည်။ သင်အင်တာနက်ညစ်ညမ်းစာပေရုပ်ပုံများကိုမသုံးမီသင်အမှန်တကယ်လူမှုရေးမဟုတ်သော်ငြားပေါင်းသင်းဆက်ဆံလိုသည့်ဆန္ဒများများပြားလာသည်ကိုသင်သတိပြုမိလိမ့်မည်။\n05 မှာ 31 / 2013 / 5: 56 ညနေ\nဒီနေ့ဟာအံ့သြစရာကောင်းတဲ့နေ့တစ်နေ့ဖြစ်ခဲ့တယ်။ တစ်နေ့လုံးထိုင်နေမယ်။ ဒါပေမယ့်အစား၊ တောထဲမှာလမ်းလျှောက်ဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ ငါဂျြောဂြီယနျဘေ့စ်ဘောကွင်းအနီးပြန်လမ်းလျှောက်နေစဉ်, ဒီယောက်ျားတွေဘေ့စ်ဘောကစားနေသည်ကိုငါမြင်၏။ ငါဖြတ်သန်းသွားတဲ့အခါယောက်ျားတစ်ယောက်ကကျွန်တော့်ကိုကစားချင်သလားလို့မေးတယ်။ fapping အချိန်ကာလအတွင်းငါ့ကိုအဟောင်းလည်းစိတ်ပျက်စရာနှင့်လူမှုရေးလက်ခံရန်လက်ခံရန်လိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် NoFap အသစ်မှာကျွန်မမှာစွမ်းအင်ရောယုံကြည်မှုပါရှိခဲ့တယ်။ ဒါကြောင့်ငါက "အင်း!" ကျနော်တို့ဘေ့စ်ဘောနှင့်ဘောလုံးကစားတက်အဆုံးသတ်ခဲ့သည်။ ပြီးတော့ငါတို့ဘီယာတစ်ခွက်မျှစားပြီးပြုံးပြကြတယ်။ ဒီလူတွေဘယ်လောက်ကြောက်စရာကောင်းတာလဲ၊ လူသစ်များနှင့်တွေ့ဆုံရန်နှင့်လူမှုရေးစိုးရိမ်မှုများမှလွတ်မြောက်ရန်ကျွန်ုပ်အားလှုံ့ဆော်ပေးသောကြောင့်သူတို့ကိုကျေးဇူးတင်ပါသည်။\n06 မှာ 28 / 2013 / 12: 36 နံနက်\nလူမှုစိုးရိမ်စိတ်အမှန်တကယ်ပြဿနာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာသင်ကကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်, ဒါမှမဟုတ်ပင်ကဖယ်ရှားပစ်ရသည့်အတွက်သုတေသနပြုနည်းလမ်းတွေကနှင့်အတူသူတို့အဘို့အထောက်အကူဖြစ်စေပါလိမ့်မယ်။ ပြန်ဖွင့်ကျိန်းသေငါ၏အစိုးရိမ်ပူပန်မှုအဆင့်ဆင့်ကူညီပေးခဲ့သည်များနှင့်ပင်ပဲ (အထီးသို့မဟုတ်အမျိုးသမီး) သူစိမ်းပြောပြရန်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအတင်းအကျပ်ငါခိုလှုံရာမှကြီးမားတဲ့တိုးတက်မှုဖြစ်ခဲ့သည်။ ငါကလူငါဆိုသည်ကားခဲ့သောအရာကိုကိုနားထောင်အတွက်အမှန်တကယ်စိတ်ဝင်စားခဲ့ကြသည်သဘောပေါက်လာတယ်။


ရာသီသွေးဆင်းများခြင်း – Healthy Life Journal\nမေး. ဘာကြောင့် ရာသီသွေးဆင်းများရပါသလဲ။ သွေးဆင်းများတာက အန္တရာယ်ရှိပါသလား။\nဖြေ. ဆယ်ကျော်သက်တွေမှာ ဟော်မုန်းတွေမမှန်လို့ သွေးဆင်းများတတ်ပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုများတာ၊ စိတ်ဆင်းရဲတာနဲ့ ၀မ်းနည်းတာကြောင့်လည်း သွေးဆင်းများတတ်ပါတယ်။ တစ်ခါတလေ ရောဂါတွေကြောင့်လည်း သွေးဆင်းများတတ်ပါတယ်။ သားအိမ်ထဲမှာ အလုံးဖြစ်နေရင်၊ အသားပိုထွက်နေရင်၊ နေရာလွဲမှား သားအိမ်အတွင်းသား (Endometriosis) ရောဂါရှိရင်၊ မျိုးပွားအင်္ဂါမှာ ပိုးဝင်ရောင်ရမ်းနေရင် သွေးဆင်းများတတ်သလို တစ်ခါတစ်ရံ သားအိမ်ထဲမှာ သန္ဓေတားပစ္စည်း ထည့်ထားရင်လည်း သွေးဆင်းများတတ်ပါတယ်။ သားအိမ်ကင်ဆာ၊ သားအိမ်ခေါင်း ကင်ဆာတွေကြောင့်လည်း သွေးဆင်းများတတ်ပါသေးတယ်။ ဒါကြောင့် သွေးဆင်းများတာကို မပေါ့ပါနဲ့။ တစ်ခါတလေ ဘာရောဂါမှ မရှိဘဲ၊ ဘာအကြောင်းကြောင့်မှန်း မသိဘဲ သွေးဆင်းများနေတာမျိုးလည်းရှိတတ်ပါတယ်။ သွေးတွေအများကြီးဆင်းရင် သွေးအားနည်းတတ်ပါတယ်။ မောပန်းနေတတ်ပါတယ်။ ပုံမှန်အတိုင်း လမ်းလျှောက်နေရင်း ရင်တွေတုန်လာတတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် မပေါ့ဆဘဲ ဆရာဝန်နဲ့ပြသင့်ပါတယ်။\nRelated Items:menstrual bleeding, menstrual cycle, Menstruation


We.com.mm - အခုခေတ်လူငယ်တွေ စလုပ်ကြည့်သင့်တဲ့ ကိုယ်ပိုင်လုပ်ငန်း (၆) ခု\nလူတိုင်းကတော့ ဝန်ထမ်းလုပ်ချင်လို့ လုပ်နေကြတာမဟုတ်ပါဘူး။ ဖြစ်လာတဲ့ အခြေအနေ၊ အကြောင်းတရား အပေါ်မူတည်ပြီး အရွယ်ရောက်လာရင် အလုပ်တစ်ခုတော့ ဖြစ်အောင် ဝင်လုပ်နေကြတာပါ။ ဝန်ထမ်းဘဝမှာ ပျော်နေသူတွေ ရှိကောင်းရှိနိုင်သလို ကိုုယ်ပိုင်လုပ်ငန်းလုပ်ချင်သူတွေလည်း မနည်းလှပါဘူး။ ကိုယ်ပိုင်လုပ်ငန်း တစ်ခု လုပ်ဖို့ဆိုတာ ပြောသလောက်မလွယ်ပေမဲ့ အခုခေတ်မှာတော့ အခွင့်အလမ်းတွေအများကြီး ပွင့်လာပါပြီ။\nအဲဒါကြောင့် အခုခေတ်မှာ ကိုယ်ပိုင်လုပ်ငန်းတစ်ခု လုပ်ကြည်ချင်တဲ့ လူငယ်တွေ စတင်ပြီး လုပ်ကြည့်သင့်တဲ့ ကိုယ်ပိုင်လုပ်ငန်း (၆) ခုကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။\nအခုနောက်ပိုင်းမှာ အင်တာနက်အသုံးပြုသူများပြားလာတာနဲ့အမျှ ကဏ္ဍအသီးသီးအတွက် ဘလော့ဂ်တွေ ရေးသားတဲ့ Blogger တွေ ပေါ်ပေါက်လာပါတယ်။ Blogger အမျိုးမျိုးရှိတဲ့အထဲမှာ အလှအပအကြာင်းရေးတဲ့ Beauty Blogger၊ ခရီးတွေအကြောင်း ရေးတဲ့ Travel Blogger နဲ့ အစားအသောက်အကြောင်းရေးတဲ့ Food Blogger တို့ကတော့ အတော်ခေတ်စားပါတယ်။ အဲဒီလို ဘလော့ဂ်တွေရေးရင်း Social Influencer အဖြစ် ပရိသတ်တွေအများကြီး ရနေသူတွေလည်း မနည်းပါဘူး။ အဲဒီလိုလူသိ များလာလေ စီးပွားရေးလုပ်ငန်းတွေက လည်း ကြော်ငြာအတွက် အနောက်က လိုက်လာလေပါပဲ။ အဲဒါကြောင့် ဝါသနာပါမယ် ဆိုရင် အခုခေတ်မှာ Blogger အလုပ်နဲ့ ရပ်တည်ဖို့ ကြိုးစားကြည့်သင့်ပါတယ်။\n၂။ Personal Shopper\nPersonal Shopper ဆိုတာဟာ ဝယ်သူတွေလိုချင်တဲ့ ပစ္စည်းကိုရှာဝယ်ပြီး တဆင့်ခံပြန်ရောင်ပေးကြတာမျိုးပါ။ Online Shopping ဆိုရင်လည်း မမှားပါဘူး။ အွန်လိုင်းအသုံးများလာတဲ့ ခေတ်မှာ Online Shop လုပ်ငန်းတွေ လည်း အတော်လေးခေတ်ထလာပါတယ်။ မိမိကသာ တကယ်ကို ပစ္စည်းမှန်ဈေးမှန်၊ ဝန်ဆောင်မှု ကောင်းကောင်းနဲ့ Online Shop လုပ်ပြီး ဈေးကွက်ထိုးဖောက်လိုက်မယ်ဆိုရင် မအောင်မြင်စရာအကြောင်းမရှိ ပါဘူး။ ဒါပေမဲ့ ချက်ချင်းထအောင်မြင်ဖို့ မလွယ်ဘဲ နာမည်ရဖို့အတွက် အချိန်တစ်ခုတော့ ယူရမှာပါ။\nအခုခေတ်မှာ ပန်းစည်းနဲ့ လက်ဆောင်ကဒ်တွေရောင်းတဲ့ ဆိုင်လေးတွေလည်း အတော်လေးများလာပါပြီ။ ချစ်သူများနေ့၊ မွေးနေ့၊ အထိမ်းအမှတ်နေ့တွေဆိုရင် ပန်းစည်းလှလှလေးတွေ ပေးလေ့ရှိတဲ့ ဓလေ့ဟာ အတော် ခေတ်စားလာတာကြောင့် အခုခေတ်မှာ Florist ဆိုင်လေးဖွင့်ပြီး ဝန်ဆောင်မှုကောင်းကောင်းပေးနိုင်ရင်လည်း အဆင်ပြေနိုင်ပါတယ်။\nအခုနောက်ပိုင်းမှာ မုန့်ဆိုင်လှလှလေးတွေ ပေါ်ပေါက်လာသလို မုန့်လှလှလေးတွေကို အွန်လိုင်းမှာတင်ပြီး ရောင်းကြတာလည်း မနည်းပါဘူး။ မုန့်ဖုတ်သင်တန်းတွေ အတော်များများပေါ်လာသလို ပရော်ဖက်ရှင်အတွက် မဟုတ်တောင် အပျော်သဘောနဲ့ အိမ်မှာနေရင်း မုန့်ဖုတ်နေသူတွေလည်း ရှိပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် ချစ်စရာ ကောင်းပြီး အရသာရှိတဲ့ မုန့်တွေနဲ့ လူတွေကို ဆွဲဆောင်နိုင်မယ့် Baker လုပ်ငန်းကလည်း မဆိုးလှပါဘူး။\nအခုနောက်ပိုင်းမှာ အရင်ထက် အမှတ်တရဓာတ်ပုံရိုက်ကူးမှုတွေ ပိုများလာပါတယ်။ အရင်က ဘွဲ့ဓာတ်ပုံ၊ မင်္ဂလာဆောင်ပုံနဲ့ အလှူမင်္ဂလာတွေအတွက်သာ ရိုက်ကြတာပါ။ ဒီခေတ်မှာတော့ Pre-wedding, Friendship goal နဲ့ Relationship goal တို့အပါအဝင် တခြားအပျော်တမ်း အမှတ်တရဓာတ်ပုံရိုက်တာတွေလည်း အတော် များလာပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် ဝါသနာပါပြီး လက်ရာကောင်းကောင်းနဲ့ ဓာတ်ပုံရိုက်တတ်မယ်၊ အွန်လိုင်းမှာ လည်း ပေါက်အောင်လုပ်မယ်ဆိုရင် Photographer ဟာလည်း လူငယ်တွေလုပ်ကြည့်သင့်တဲ့ အလုပ်တစ်ခု ပါပဲ။\nအခုခေတ်မှာ Handmade ပစ္စည်းလေးတွေလည်း အရမ်းခေတ်စားလာပါတယ်။ ကီးချိန်းလေးတွေ၊ လက်ကောက်လေးတွေ၊ ပုတီးစေ့လေးတွေ၊ ပန်းထိုးပိုက်ဆံအိတ်တွေ၊ ခဲပန်းချီ စသဖြင့် Handmade ပြုလုပ် နိုင်တဲ့ ပစ္စည်းလွေးအများကြီး ရှိပါတယ်။ Handmade တွေဟာ အခုခေတ်မှာ ဈေးကောင်းရသလို တန်ဖိုးထား ပြီးလည်း အသုံးပြုကြပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် လက်မှုပညာကို သေချာသင်ယူပြီး Handmade လေးတွေလုပ်ကာ အွန်လိုင်းပေါ်တင်ရောင်းတာမျိုးကနေလည်း ကိုယ်ပိုင်လုပ်ငန်းစတင်နိုင်ပါတယ်။\nလူငယ်တွေအတွက် တကယ်ကိုစစ်မှန်တဲ့ အောင်မြင်မှုဆိုတာ…\nရုံးချိန်အတွင်းမှာ အိပ်မငိုက်စေဖို့ အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းများ\nအဆင်မပြေမှုတွေ၊ ရှုံးနိမ့်မှုတွေနဲ့ကြုံတွေ့တိုင်း ဘယ်လိုကျော်ဖြတ်ရမလဲ?\nအသက် ၃၀ အရွယ်ကစပြီး မဖြစ်မနေ လုပ်ဆောင်သင့်တဲ့ အရာ (၁၀) ခု\nလုပ်ငန်းခွင်မှာ အနိုင်ကျင့်ခံရခြင်းကို ဘယ်လိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းမလဲ?\nအရင်ကတော့သူငယ်ချင်း အခုတော့အချစ်ရဆုံး ဖြစ်ခဲ့ပြီလို့ ရေးသားပြီး စေ့စပ်ပွဲ တစ်နှစ်ပြည့်ကို ဂုဏ်ပြုလိုက်တဲ့ ဟေလီဘီဘာ\nအရင်ပုံစံနဲ့မတူဘဲ လုံးဝပြောင်းလဲသွားခဲ့ကြတဲ့ နာမည်ကျော်ဆယ်လီမမများ