EVY's Kitchen: Metabolic Rate ကိုအထောက်အကူပြုသော အစားအစာ ၁၁ မျိုး\nMetabolic Rate ကိုအထောက်အကူပြုသော အစားအစာ ၁၁ မျိုး\nကျန်းမာရေးဆောင်းပါးလေးတစ်ပုဒ်ကို ဘာသာပြန်ကြည့်ထားတာပါ။ ကိုယ်ကလည်း အစားသမားဆိုတော့ အစားစားပြီး ၀ိတ်ထိန်းနိုင်တဲ့ နည်းလေးဘာလေးများရလိုရငြားရှာကြည့်လိုက်တော့ ဒီဆောင်းပါးလေးကို သွားတွေ့တယ်။ တခြားဟာတွေကတော့ ဟုတ်မဟုတ်မပြောတတ်ဘူး။ ရေသောက်တာကတော့ ကိုယ်တွေ့ပဲ။ တစ်နေ့ကို ၃ လီတာနီးပါးသောက်တာ ၀ိတ်ကိုနဲနဲထိန်းထားသလိုဖြစ်တယ်။\nပိန်သွယ်တဲ့ ခန္ဒာကိုယ်ပိုင်ရှင်တွေဟာ လူအများ အားကျခံရတဲ့သူတွေဆိုရည်လည်း မမှားပါဘူး။ အဲဒါကြောင့်လည်း အခုခေတ်မှာ လူတော်တော်များများ (အထူးသဖြင့် အမျိုးသမီးအများစု)ဟာ သွယ်လျစေဖို့အတွက် နည်းအမျိုးမျိုးကို သုံးပြီးကြိုးစားလာကြတာတွေ့ရပါတယ်။ ပြောင်းလဲလာတဲ့ ခေတ်ရေစီးကြောင်းအရ အများစုဟာ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ အလုပ်တွေမလုပ်ရပဲ အထိုင်များတဲ့ အလုပ်တွေသာလုပ်နေရတာ များပါတယ်။ ဒါ့အပြင် အိမ်ပြန်ရောက်ရင်လဲ တီဗီကြည့်ရင် ကြည့် ၊မကြည့်ရင် Facebook, ဒါမှမဟုတ် ကွန်ပြူတာနဲ့ ဂိမ်းဆော့ တာတွေနဲ့ အပန်းဖြေလေ့ရှိတာမို့ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုဆိုတာ တော်တော်နဲ့သွားပြီလို့ ပြောလို့ရပါတယ်။ ဒီလို ဘ၀လူနေမှုပုံစံ အနေအထားဟာ ငယ်ရွယ်တုန်းမှာ သိပ်မသိသာလှပေမယ့် အသက်ကြီးလာတဲ့အခါ ကိုယ်ခန္ဒာကို သိသိသာသာပြောင်းလဲစေပါတယ်။ အသက်ငယ်တုန်းတော့ metabolic rate (ခန္ဒာကိုယ်လည်ပတ်လှုပ်ရှားမှု အတွက် လိုအပ်တဲ့ စွမ်းအင် ) ကမြင့်နေတာမို့ စားသမျှကို ခြေဖျက်နိုင်ပြီး အဆီသိပ်မစုပါဘူး။\nအသက်ကြီးလာတာနဲ့ အမျှ အဲဒီနှုန်းဟာ လည်း တဖြည်းဖြည်းကျလာပြီး အဆီပိုစုစေတော့တာပါပဲ။ ကိုယ်နေထိုင်ရတဲ့ အနေအထားက ခုနက ပြောခဲ့သလိုမျိုး ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကို အားမပေးတဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်မျိုးဆိုရင်တော့ ပိုဆိုးတော့တာပေါ့နော်။ အဲဒီတော့ metabolic rate ကိုမြှင့်တင်နိုင်မယ့် အလုပ်မျိုးလေးတွေကို ကြိုးစားပြီးလုပ်မှသာ အဆီစုခြင်းကို ကာကွယ်နိုင်မှာပါ။ အကောင်းဆုံးကတော့ လေ့ကျင့်ခန်းယူတာ (သို့) နှစ်သက်တဲ့ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှား အားကစားမျိုးကို တစ်နေ့ နာရီဝက်လောက် အချိန်ပေးလုပ်တာမျိုးပေါ့။ အိပ်ရေး၀၀ အိပ်တာကလည်း metabolic rate ကိုမြှင့်စေနိုင်ပါတယ်။ အဲလိုမှ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့၊ အိပ်ချိန်၀၀ ရဖို့ အခွင့်အရေး မရနိုင်ရင်တော့ နောက်တစ်မျိုးကတော့ metabolic rate ကိုမြင့်စေတဲ့ အစားတဲ့အစားအသောက်မျိုးလေးတွေကို ရွေးချယ်စားသောက်ဖို့ပါပဲ။ ဒီဆောင်းပါးမှာတော့ metabolic rate ကိုအထောက်အကူပြုတဲ့ အစားအသောက် ၁၁ မျိုးကို ဖော်ပြပေးထားပါတယ်\nငရုပ်သီးစပ်စပ်စားခြင်းဟာ metabolic rate ကို မြင့်တက်စေယုံမက အစားစားချင်တဲ့စိတ်ကိုပါ ထိန်းချုပ်ပေးပါတယ်။ အဲဒါကတော့ ငရုပ်သီးထဲမှာပါဝင်တဲ့ capsaicin လို့ခေါ်တဲ့ ဓာတ်ကြောင့်ပါ။ လေ့လာတွေ့ရှိချက်အရ ငရုပ်သီးစားရင် metabolic rate ကို ၂၅% အထိမြင့်တက်စေပါတယ်တဲ့။\n၂။ ဂျုံကြမ်းနှင့် ပတ်သက်သော အစားအသောက်များ\nဂျုံကြမ်း၊ ဆန်လုံးညိုများ ကတော့ အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ ဓာတ်တွေ နဲ့ metabolic rate ကိုမြင့်တက်စေတဲ့ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ဓာတ်တွေပါဝင်ပြီး Insulin ပမာဏကို ထိန်းချုပ်ပေးပါတယ်။ ဒါ့အပြင် အဆာလဲခံတာကတော့ တကယ့်ကိုကိုယ်တွေ့ပါ။ တကယ်တော့ ပေါင်မုန့်အဖြူတွေဟာ နူးညံ့ပေမယ့် ဖြူဖွေးအောင်လုပ်ရတဲ့အဆင့်တွေကြောင့် အာဟာရ ဓတ်ပါဝင်မှု သိပ်နည်းသွားပါပြီ။ ပေါင်မုန့်အကြမ်းရဲ့ အရသာဟာ ပိုပြီးလေးပင်တာကြောင့် သူ့ကိုစားနေကြလူတွေဟာ ပေါင်မုန့်အဖြူကိုပြန်ပြီးစားလို့ မရကြတာ များပါတယ်။ သကြားများများပါဝင်တဲ့ အစားအသောက်တွေက အဆာမခံတဲ့အပြင် အင်ဆူလင် ပမာဏကို မြင့်တက်စေတာကြောင့် အဆီပိုစုစေပါတယ် ။ဒါ့ကြောင့် ဂျုံကြမ်းနဲ့ပြုလုပ်ထားတဲ့ အစားအသာက်မျိုးကို ရွေးချယ်စားသောက်သင့်ပါတယ်။\nCalcium များတဲ့ ဘရိုကိုလီဟာ ၀ိတ်ကျစေတဲ့ အစားအသောက်လို့လူသိများလှပါတယ်။ များပြားလှတဲ့ အမျှင်ဓာတ်ကို ဘရိုကိုလီတစ်ပွဲစားရုံနဲ့ ရစေပါတယ်တဲ့။ ဘကိုလီကို အကောင်းဆုံးလုပ်စားတာက ပေါင်းတဲနည်းပါ။ ပေါင်းပြီး ဆား၊ငရုပ်ကောင်း နဲ့ ထောပတ်လေး ပါလေကမျှထည့်စားကြည့်ပါ။ အရသာကောင်းလွန်းလို့ နောက်အမြဲစားမယ့်ဟင်းရံ ဖြစ်သွားပါလိမ့်မယ်\nသုတေသနလေ့လာတွေ့ရှိချက်တွေအရ အရည်သောက်ပါရင် main dish ကိုအစားနဲသွားတာများပါတယ်တဲ့။ ဟင်းရည်များများသောက်ခြင်းဟာ ထမင်းဟင်း အများကြီးစားခြင်းကို လျော့ကျစေတဲ့အတွက် အဆီခြေဖျက်ဖို့ metabolic rate ကိုပိုထွက်စေပါတယ်။ သဘောကတော့ ထမင်းအများကြီး မစားဖြစ်တော့ ထမင်းအတွက်ခြေရမယ့်အားကို အဆီတွေကိုခြေတဲ့ နေရာမှာ သုံးလိုက်တဲ့သဘောပေါ့။ ဒါ့ကြောင့် ထမင်းစားရင် ဟင်းရည်ကတော့ မဖြစ်မနေသောက်ကြပါလို့ ဆိုပါတယ်။\n၅။ လက်ဖက်ရည်စိမ်း (Green Tea)\nဆေးပညာဆိုင်ရာ သုတေသနပြုလုပ်ချက်များအရ Green Tea သောက်သုံးချင်းဟာ metabolic rate ကိုမြင့်တက်စေတယ်ဆိုတာကို အတည်ပြုခဲ့တာ ကာလတစ်ခုရှိခဲ့ပါပြီ။ အရသာလေးကလဲ ကောင်းတဲ့အပြင် ကျန်းမာရေးအတွက် အထောက်အကူပြုစေတဲ့ antioxidant အများအပြားပါဝင်တာကြောင့် နေ့စဉ်သောက်သုံးသင့်ပါတယ်။\n၆။ ပန်းသီးနဲ့ သစ်တော်သီးများ\nပန်းသီးနဲ့ သစ်တော်သီးဟာလည်း ဇီဝဖြစ်စဉ်ကို ပံ့ပိုးပေးလို့ ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ချရေးမှာ အထောက်အကူဖြစ်တယ်လို့ဆိုပါတယ်။ ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ချရေး သုတေသန တစ်ခုမှာတော့ အမျိုးသမီးများကို ပန်းသီးနဲ့ သစ်တော်သီးများ စားခိုင်းတဲ့အုပ်စုနဲ့ မစားခိုင်းတဲ့အုပ်စုဆိုပြီး ခွဲပြီးစမ်းသပ်ခဲ့ပါတယ်။ အသီးတွေကို စားတဲ့အဖွဲ့ဟာ လုံးဝမစားရတဲ့အဖွဲ့ထက် ကိုယ်အလေးချိန်ပိုများများကျတာကို တွေ့ရပါတယ်တဲ့။\nဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်တွေကလည်း metabolic rate ကိုတက်စေပါတယ်တဲ့။ အထူးသဖြင့် အနံ့စူးတဲ့အမွှေးအကြိုင်တွေဖြစ်တဲ့ ငရုပ်ကောင်းတို့၊ ဂျင်းတို့၊ မုန်ညှင်းစေ့လိုမျိုးတွေဟာ ပိုပြီးအကျိုးသက်ရောက်မှုများပါတယ်။ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်တွေစားလေ့ရှိတဲ့ ကျွန်မတို့ဗမာတွေနဲ့တော့ အတော်ပါပဲ။\n၈။ Citrus ကြွယ်ဝသော အသီးများ\nCitrus အသီးတွေဖြစ်တဲ့ grape fruit၊ လိမ္မော်သီး၊ သံပုရာသီး လိုသစ်သီးများကလည်း metabolic rate အတွက်တွန်းအားပါပဲ။ သူ့မှာပါဝင်တဲ့ ဗိုက်တာမင်စီဓာတ်ကြောင့် Insulin ထွက်နှုန်းကိုလျော့ကျစေပြီး အဆီလောင်ကျွမ်းမှုကို ဖြစ်စေတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။\n၉။ Calcium ဓာတ်ကြွယ်ဝသော အစားအသောက်များ\nCalcium ဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအသောက်တွေဟာလည်း ဒီလိုလုပ်ဆောင်ချက်မျိုးကိုတွန်းအားပေးပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့် အစိမ်းရောင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ဒိန်ခဲ၊ တို့ဟူး နဲ့ Almond အစေ့တွေလိုမျိုးပေါ့။ အကောင်းဆုံးကတော့ အရွက်စိမ်းများများစားတာပါ။ တကယ်လို့များ Calcium ပါတဲ့ အစားအသောက်မျိုးကို အများကြီးစားဖို့ မနှစ်သက်တတ်တဲ့သူမျိုးတွေဆိုရင်တော့ ကယ်လ်စီယမ် အားဖြည့်ဆေးသောက်သုံးပေးသင့်ပါတယ်\n၁၀။ Omega-3 ပါဝင်သောအစားအသောက်များ\nOmega-3 ပါတဲ့ အစားအသောက်တွေကလည်း fatty acid ပါဝင်တဲ့အတွက် ပိန်သွယ်မှုကိုအားပေးပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ငါးတို့ အစေ့အဆံလိုမျိုးတွေပါ။ သတိထားကြည့်မိရင် ငါးစားတဲ့သူတွေက အသားအများကြီးစားသူတွေထက်ပိုပြီး ပိန်သွယ်တာကိုတွေ့ရမှာပါ။ Omega3အားဖြည့်ဆေးလေးတွေအပြင် ခုနောက်ပိုင်းထွက်တဲ့ Flex seed oil ဟာလည်း fatty acid ပါဝင်တာကြောင့် သောက်သုံးသင့်ပါတယ်\nနောက်ဆုံးတစ်ခုကတော့ ရေပါ။ ဟိုးတုန်းက အပြောများကြတာကတော့ ရေများများသောက်ရင် ၀တယ်ဆိုပြီးတော့ပါ။ တကယ်တမ်းတော့ ဒါဟာ မဟုတ်ပါဘူး။ တနေ့ကိုရေ အနည်း ဆုံး ၂ လီတာကနေ ၃ လီတာအထိ သောက်သုံးသင့်ပါတယ်။ ရေက ခန္ဒာကိုယ်ထဲက အဆီဓတ်ကို ခြေဖျက်ပေးတဲ့ ဓတ်ကူပစ္စည်းတစ်ခုဆိုလဲမမှားပါဘူး။ ရေများများသောက်ပြီး ခန္ဒာကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းနိုင်တာတော့ ကိုယ်တွေ့ပါ။ ဒါပေမယ့်ရေသောက်မယ်ဆိုရင်တော့ နေ့ခင်းမှာ များများသောက်သင့်ပြီး ညပိုင်းမှာ လျော့သောက်ပါ။ အိပ်ခါနီး ၂ နာရီအလိုမှာတော့ လုံးဝမသောက်သင့်တော့ပါဘူး။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ အိပ်ခါနီး ရေများများသောက်ခြင်းဟာ Water Retention ကိုအားပေးပြီး အလေးချိန်တက်စေနိုင်လို့ပါ။\nAll the photos in this article are courtesy of Google image.\nPosted by Evy at 11:13 AM\nThanks for sharing,sis ! Very nice !


any Windows Vista install from Flash Drive - keywords HERE\nHome » usb » any Windows Vista install from Flash Drive\nany Windows Vista install from Flash Drive\nwindows7ကို USB ကနေ ၀င်းဒိုးတင်နိုင်အောင် ပြောခဲ့ပြီးပါပြီ။ လက်ရှိအသုံးများတဲ့ ၀င်းဒိုးသုံးခုမှာ USB က ၀င်းဒိုးတင်နိုင်ဖို့ အလွယ်ကူဆုံးက windows7ဖြစ်ပါတယ်။ application သီးသန့် ရှိပြီးသားဖြစ်လို့ CD burn သလိုပဲ၊ အဲဒီဆော့ဝဲလ် ကို သုံးပြီးတော့ USB drive မှာ burn လိုက်တာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ Vista မှာ ကျတော့ ဒါမျိုးမရတော့ဘူး။7ထက်စာရင်တော့ နည်းနည်းခက်သွားတယ်။ ဒါပေမယ့် ပိုစိတ်ဝင်စားဖို့ ကောင်းတာက ဘာဆော့ဝဲလ်မှ သုံးစရာမလိုပဲ cmd command များကိုသာ အသုံးပြုပြီး bootable USB ဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်ရမှာဖြစ်ပါတယ်။ မခက်ခဲပါဘူး။ အရမ်းကို ရိုးရှင်းပါတယ်။ windows7လို ready made မဟုတ်တဲ့အတွက်သာ သူ့ထက် ခက်ခဲတယ်လို့ သတ်မှတ်ပြီး၊ windows7အတွက် ရေးပြီးနောက်မှ Vista အတွက် ဆက်ရေးတာဖြစ်ပါတယ်။ ကျနော်ကတော့ အခုနည်းကို ပိုကျေနပ်ပါတယ်။ ကိုယ်တိုင်လုပ်ဆောင်ရတာဖြစ်သလို ဘာ application မှလည်း ထပ်မလိုဘူး။ အချိန်တိုင်းအတွက် အဆင်ပြေပါတယ်။\nwindows ကို USB ကနေ တင်ဖို့ ကြိုးစားရတာက Netbook တွေပေါ်တာတဲ့ အတွက်ကြောင့်သာ ဖြစ်ပါတယ်။ (အလွယ်မှတ်ချင်ရင် CD/DVD စတဲ့ Optical drive မပါတာကို Netbook လို့ ခေါ်ပြီး၊ ပါတာကို Notebook လို့ ခေါ်ပါတယ်။ အခြားကွဲလွဲချက်တွေလည်း အများကြီးပေါ့။ အလွယ်တကူ ခွဲခြား မှတ်သားနိုင်အောင် ပြောပြတာပါ)။ အခု Vista ကို USB နဲ့ တင်လို့ရတဲ့ windows တစ်ခုရဖို့အတွက် DVD drive အသုံးပြုနိုင်တဲ့ ကွန်ပျူတာ တစ်လုံးလိုပါတယ်။ အဲဒီကွန်ပျူတာမှာ မိမိတင်ချင်တဲ့ windows Vista DVD ကို USB ထဲ bootable ဖြစ်အောင် ထည့်သွင်းပြီးမှ မိမိဝင်းဒိုးတင်ချင်တဲ့ စက်ဆီကို သွားရောက် အသုံးပြုတာဖြစ်ပါတယ်။ ပြီးအောင် ဖတ်ကြည့်လိုက်ပါ။ နားလည်သွားမှာပါ။ (cmd command တွေအကြောင်း ဘာမှမသိသေးသူများပါ နားလည်အောင် command တွေကို တစ်ဆင့်ချင်း ရိုက်ပြသွားပါ့မယ်။ မိမိရိုက်ပေးရမယ့် စာသားများကို အနီနဲ့ မျဉ်းသားပေးထားပြီး၊ ပေါ်လာတာတွေထဲက သတိပြုကြည့်ရှူရန် လိုတာများကို အ၀ါနဲ့ ၀ိုင်းပြထားပါတယ်။ တစ်ခုခု ရေးပြီးတိုင်းလည်း cmd မှ respond ပြန်လာပါတယ်။ အဲလိုပြန်လာတဲ့အထိစောင့်ပေးရမှာဖြစ်ပါတယ်)။\nRun မှာ cmd လို့ ရိုက်ထည့်ပြီး Enter ခေါက်ပါ။ ပေါ်လာတဲ့ cmd box မှာ\ndiskpart လို့ ရိုက်ပြီး Enter ခေါက်ပါ။ အောက်မှာ ၀ိုင်းပြထားတဲ့အတိုင်း Diskpart>> ဆိုပြီး ပြန်ပေါ်လာတဲ့အထိ စောင့်ပေးပါ။\nlist disk လို့ရိုက်ပါ။ (ဒီစာရေးပြီးတာနဲ့ enter ခေါက်ရမယ်ဆိုတာ အလိုလိုသိပြီးဖြစ်မှာပါ)။ ရေးပြီးရင် အောက်ကပုံမှာ ပြထားတဲ့အတိုင်း list ပေါ်လာတာကို စောင့်ပေးပါ။\nselect disk2ဆိုပြီး ရိုက်လိုက်ပါတယ်။2ဆိုတဲ့ ဂဏန်းက အပြောင်းအလဲ ရှိမှာပါ။ မိမိသုံးမယ့် flash drive က အခု disk နံပါတ် ဘယ်လောက်ဖြစ်နေလဲ ဆိုတာကို size ကိုကြည့်ပြီး သိနိုင်ပါတယ်။ ပုံမှာ ၀ိုင်းပြထားပါတယ်။ မိမိသုံးမယ့် flash drive က disk 1 ဖြစ်နေခဲ့ရင် select disk 1 လို့ ရေးပေးရမှာဖြစ်ပါတယ်။ မိမိသုံးမယ့် drive ကို select လုပ်ပေးတာပဲဖြစ်ပါတယ်။\nclean လို့ ရိုက်လိုက်ပါ။ drive မှာ ရှိနေသမျှ data တွေကို ဖြတ်ပစ်ဖို့ ဖြစ်ပါတယ်။\ncreate partition primary လို့ ရိုက်လိုက်ပါ။ drive ကို primary partition ဖြစ်အောင် ခွဲပေးဖို့ ဖြစ်ပါတယ်။\nselect partition 1 လို့ရိုက်ပါ။ ဒီမှာတော့ 1 က အပြောင်းအလဲ မရှိပါဘူး။ အပေါ်အဆင့်မှာ partition ကို တစ်ခုတည်းသာ ဖန်တီးလိုက်တာဖြစ်ပြီး၊ အဲဒီ partition ကိုပဲ select လုပ်ပေးပါတယ်။\nactive လို့ရိုက်ပါ။ (ကျနော်ပုံတွေမှာ ပြထားတဲ့အတိုင်း စာတွေ reply ပြန်ပြန်လာပါလိမ့်မယ်။ အခုပြထားတဲ့အတိုင်း တစ်ပုံစံတည်းတူနေမှာပါ)။\nformat fs=fat32 quick လို့ရိုက်ပါ။ ခုနက ရွေးချယ်ပြီး active ပေးလိုက်တဲ့ partition ကို fat32 type နဲ့ format အမြန်ချမှာဖြစ်ပါတယ်။ ၀ိုင်းပြထားတဲ့အတိုင်း 100 % complete ဖြစ်အောင် စောင့်ပေးပါ။ (quick ဆိုတာ ထည့်မရိုက်ရင်တော့ အကြာကြီးစောင့်ရလိမ့်မယ်)\nassign လို့ရိုက်ပါ။ ရိုက်ပြီးတာနဲ့ USB drive ရဲ့ autorun တက်လာပါလိမ့်မယ်။ ပိတ်သာ ပိတ်ပေးလိုက်ပါ။ (ဖွင့်ကြည့်လည်းရပါတယ်။ format ချထားတာဖြစ်လို့ ဘာမှမရှိပါဘူး။ ဖွင့်ပြီး ထည့်ပေးစရာဘာမှ မလိုတဲ့အတွက် ပိတ်လိုက်ဖို့ပြောတာပါ)။\nexit လို့ ရေးလိုက်ပါ။ Diskpart>> ဆိုတဲ့အထဲက လွတ်သွားပြီဖြစ်ပါတယ်။ အခု USB ကို ၀င်းဒိုး bootable လုပ်ပေးနိုင်တဲ့ primary partition ဖြစ်အောင် ပြုလုပ်ပြီးသွားပါပြီ။ နောက်တစ်ဆင့်အနေနဲ့ windows ခွေကို USB ထဲ ကူးထည့်ပါမယ်။ (iso ကို winrar နဲ့ ဖြည်ပြီး ဖိုင်အားလုံးကို ကူးထည့်ပေးလိုက်ရင်လည်း boot တက်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ၀င်းဒိုးတင်တဲ့အခါ ဒုတိယအဆင့်ဖြစ်တဲ့ files extraction လုပ်တဲ့အခါမှာ error တက်တာမျိုး ကြုံရတတ်ပါတယ်)။ အဲဒါကြောင့် cmd ကနေ command ပေးပြီး copy လုပ်တဲ့နည်းကိုပဲ သုံးပါတယ်။ မိမိသုံးချင်တဲ့ windows Vista DVD ကို drive ထဲထည့်ပါ။ DVD drive ရဲ့ letter ကိုကြည့်ပါ။ (drive letter ဆိုတာက ၀င်းဒိုးတင်ထားတဲ့အပိုင်းဆိုရင် C:\_ ။ အခြားအပိုင်းတွေဆို D, E စသဖြင့်ပေါ့။ မိမိ ခွေထည့်လိုက်တဲ့ Drive letter က ဘာလဲကြည့်ပါ)။ ၀င်းဒိုးထည့်မယ့် USB flash drive ကိုလည်း ဘာ letter လဲကြည့်ပါ။ ကျနော့်စက်မှာတော့ DVD drive က G ဖြစ်ပြီး၊ သုံးမယ့် flash drive က J ဖြစ်ပါတယ်။\nလို့ရိုက်လိုက်ပါတယ်။ xcopy ဆိုတာကို ရေးပြီး copy လုပ်ဖို့ ပြောလိုက်ပါတယ်။ space တစ်ချက် ခြားပါတယ်။ G ဆိုတာက DVD drive ရဲ့ letter ဖြစ်ပါတယ်။ မိမိ Drive letter အတိုင်း ပြောင်းရိုက်ပေးပါ။ drive တစ်ခုရဲ့ location ကို ညွှန်းတာဖြစ်လို့ လို့ရေးပါတယ်။ *.* ဆိုပြီး စတားရယ်၊ fullstop ရယ်၊ စတားရယ်ကို ဆက်ရေးပါတယ်။ space တစ်ချက်ခြားပြီး /s/e/f လို့ရေးပါတယ်။ space တစ်ချက် ထပ်ခြားပြီး flash drive ရဲ့ letter ကို ရေးပါတယ်။ ကျနော့်မှာက J ဖြစ်လို့ လို့ ရေးလိုက်တာပါ။\nပုံမှာ မြင်ရတဲ့အတိုင်း file တွေကို copy လုပ်နေတာကို တွေ့ရပါလိမ့်မယ်။ စောင့်ပေးပါ။\nအခုပြထားတဲ့အတိုင်း ဖိုင်အရေအတွက် ပြလို့ copied ဆိုပြီး ပြောခဲ့ရင်တော့ copy ကူးလို့ ပြီးပြီ ဖြစ်ပါတယ်။ exit လို့ ထပ်ရိုက်ပြီး cmd ကို ပိတ်လိုက်နိုင်ပါတယ်။\n(copy ကူးတဲ့ command ကို မရှင်းမှာ စိုးတဲ့အတွက် ထပ်ရှင်းပြပါ့မယ်။ အောက်က ပုံမှာ ပြထားတဲ့အတိုင်း မိမိရဲ့ DVD drive က R ဖြစ်ပြီး၊ flash drive က G ဖြစ်ခဲ့တယ် ဆိုပါစို့။\nဒါဆိုရင်တော့ USB drive မှာ windows burn တာ ပြီးသွားပြီ ဖြစ်ပါတယ်။ DVD drive ရှိတဲ့ စက်မှာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ မရှိတဲ့ စက်မှာပဲဖြစ်ဖြစ် ဒီ flash drive ကို သုံးပြီး windows Vista ကို install လုပ်နိုင်ပြီဖြစ်ပါတယ်။ လုပ်နည်းကတော့ အခုလိုလုပ်ပြီးတဲ့ flash drive ကို တင်ချင်တဲ့ ကွန်ပြူတာမှာထိုး၊ စက်ဖွင့်ပြီး boot menu ကို ခေါ်ပါ။ (boot menu ခေါ်ဖို့ shortcut key မပါတဲ့ (သို့) မသိတဲ့ စက်တွေက BIOS ထဲမှာ USB drive ကို first boot ဖြစ်အောင်ပြောင်းပေးပါ)။ ပြီးရင် boot ကို USB drive ကနေ ယူပေးလိုက်။ loading စလုပ်ပြီး windows installing အတွက် ပြင်ဆင်ပေးပါလိမ့်မယ်။ ကျန်တာအားလုံးကတော့ DVD က တင်တာနဲ့ တူတူပဲပေါ့။ သုံးတဲ့ stick ကသာ speed ကောင်းခဲ့ရင် ခွေနဲ့ တင်ထာထက်ကို မြန်ပါတယ်။ ကျနော့်ကို အဆင့်ကျော်ပြီး ရေးတယ်လို့ ပြောတဲ့လူများတဲ့အတွက် အတတ်နိုင်ဆုံး step by step ရေးပေးထားပါတယ်။ ဒီလောက်ဆိုရင် နားလည်မယ်လို့ ထင်ပါတယ်။ ၀င်းဒိုးတင်တတ်သူတွေ အနေနဲ့တော့ ဒီလောက်ဆိုရင် အဆင်ပြေသွားပါပြီ။ လုံးဝ ၀င်းဒိုးမတင်တတ်သေးဘူး ဆိုရင်တော့ ကျနော့် PC တပ်ဆင်ခြင်း ဆောင်းပါးရဲ့ နောက်ဆက်တွဲဖြစ်တဲ့ PC စတင် အသုံးပြုနိုင်ရန် ဆိုတာကို မျှော်ပေးကြပါ။ ဒီခေတ် ဒီအခါ နဲ့ ၀င်းဒိုးတင်တာကို ရေးဖို့ အားမရှိပေမယ့်၊ PC တစ်ခု ပိုင်ဆိုင်နိုင်ဖို့အတွက် ရေးသားခဲ့တာမှာ ၀င်းဒိုးတင်တာကလည်း ဒီလမ်းကြောင်းပေါ် ရောက်နေတော့ အဲဒီမှာပဲ အဆင်ပြေအောင် ထည့်ရေးပေးပါ့မယ်။ ထုံးစံအတိုင်း မသိသေးတဲ့သူတွေ အတွက် အဆင်ပြေနားလည်နိုင်ဖို့အပြင်၊ သိပြီးသားသူတွေအတွက်လည်း အကျိုးအမြတ်ကျန်နိုင်တဲ့ ဆောင်းပါးတစ်ခုဖြစ်အောင် ကြိုးစားရေးသားပေးပါ့မယ်။ … မကြာမှီ … မျှော် ….း)\nကျေနပ်မယ်လို့ ထင်ပါတယ်။ အဆင်ပြေပါစေဗျာ … (wp က မျဉ်းစောင်းတစ်ဖက် မပေါ်ဘူးဖြစ်နေတယ်။ အဲဒါနဲ့ အောက်ပိုင်းက ရေးရမယ့် စာတွေကို ပုံနဲ့ ပြောင်းပြလိုက်ရတယ်။ pdf မှာတော့ အပေါ်က command တွေအတိုင်း ရှင်းလင်းအောင် ရေးထားပါတယ်)။


--- Select --- ကန့်ဘလူ ကန်ပက်လက် ကန်ပြား ကလော ကော့ကရိတ် ကော့သောင်း ကျိုက်ခမီ ကျောက်ဆည် ကျောက်ပန်းတောင်း ကျွန်းလှ ချောက် ဆိပ်ဖြူ ဆော ညောင်ရွှေ(အင်းလေး) တပ်ကုန်း တောင်ကြီး တောင်သာ ထားဝယ် နတ်မောက် နမ္မတီး နေပြည်တော် (ဘောဂ) နေပြည်တော် (မြို့မ) နေပြည်တော် (သပြေကုန်း) နောင်ချို နွားထိုးကြီး ပုဂံ/ညောင်ဦး ပုပ္ပါး ပဲခူး ပျော်ဘွယ် ပြင်ဦးလွင် ပြည် ဖားအောက် ဘားအံ ဘုတ်ပြင်း မကွေး မန္တလေး မလှိုင် မိတ္ထီလာ မိုးကောင်း မိုးညှင်း မုဒုံ မုံရွာ မော်လမြိုင် မြင်းခြံ မြစ်ကြီးနား မြဝတီ မြိတ် ရန်ကုန် ရမည်းသင်း ရေး ရွှေညောင် ရွှေဘို သိုက်ချောင်း သံဖြူဇရပ် ဟိုပင် ဟဲဟိုး အင်းတော် အောင်ပန်း\nPlease check if you are foreigner.\nPowered by Innoveller\nမန္တလာမင်းမှ အကောင်းဆုံးဝန်ဆောင်မှူများဖြင့် နွေးထွေးစွာကြိုဆိုပါ၏\nဖော်ရွှေပျူဌာသောဝန်ထမ်းများ၏အကောင်းဆုံးဝန်ဆောင်မှုဖြင့်ခရီးသည်များအားကျေနပ်မှုအပြည့်အဝရရှိစေရပါမည်။ နိုင်ငံတကာ အဆင့်မှီ ဆွီဒင်နိုင်ငံထုတ် မော်ဒယ်မြင့်ကားသစ်ကြီးများဖြင့် ပြေးဆွဲပို့ဆောင်ပေးလျက်ရှိပါသည်။\nနိုင်ငံတကာအဆင့်မှီ ဆွီဒင်နိုင်ငံထုတ် မော်ဒယ်မြင့် ကားသစ်ကြီးများဖြင့် ပို့ဆောင်ပေးလျှက်ရှိပါသည်။\nခရီးစဉ်တလျှောက် စိတ်ချမ်းမြေ့စွာ မိမိစိတ်ကြိုက် ရုပ်သံ၊ ဂိမ်းများဖြင့် အနားယူနိုင်ရန်အတွက် Tablet တစ်လုံးစီပါ Business Class, First Class (Scania Touring Bus) Scania VIP(2+1) ခရီးစဉ်များ၊ ကျယ်ဝန်းသော(၄၄)ယောက်စီး အထူးခရီးစဉ်များအား မနက် ၊နေ့လည်၊ ညယာဉ်ထွက်ချိန်များဖြင့် ပြေးဆွဲပို့ဆောင်ပေးခြင်း။\nခရီးသွား ရဟန်းရှင်လူ မိဘပြည်သူများ ဘေးကင်းလုံခြုံရေးအတွက် အရှိန်ထိန်းစနစ်ပါရှိပြီး၊ အတွေ့အကြုံရှိသော ကျွမ်းကျင်ယာဉ်မောင်း၊ ယာဉ်ဝန်ထမ်းများဖြင့် ဝန်ဆောင်မှုပေးခြင်း။\nနေ့စဉ်ထွက်ရှိသောခရီးစဉ်အားလုံးမှ ယာဉ်(၁)စီးလျှင်ရဟန်းတော်(၁)ပါးအား ခရီးစရိတ်ကုသိုလ်အဖြစ်လှူဒါန်းခြင်း။\nရန်ကုန်ဂိတ်မှ နံနက်(၉:ဝ၀)(၁၀:၀ဝ)နှင့် (၁၂:၀၀)ထွက်ခရီးစဉ်နှင့် လိုက်ပါမည့်ရဟန်းတော်များအား ဆွမ်းကပ်လှူခြင်း။\nခရီးသွားရဟန်းတော်များအား ရန်ကုန်ဂိတ်မှ အအေးများကပ်လှူခြင်း။\nခရီးစဉ်များတွင် ရေသန့်၊ တာဝါ၊ သွားတိုက်တံများဖြင့် ဝန်ဆောင်မှုပေးခြင်း။\nယာဉ်ပေါ်တွင် ဇိမ်ရှိရှိအနားယူနိုင်ရန် ခြုံစောင်၊ ခေါင်းအုံးများ ထားရှိပေးခြင်း။\nကျန်းမာရေးနှင့် အခြားလိုအပ်သောဝန်ဆောင်မှုများ အတွက် 'ဝန်ဆောင်မှနင့်ကျန်းမာရေးသင်တန်းဆင်း' ယာဉ်မောင်/ယာဉ်မယ်များမှ ခရီးစဉ်တလျှောက်တွင် မိမိတို့၏ မိသားစုသဖွယ်စောင့်ရှောက်၍ ဝန်ဆောင်မှုပေးခြင်း။\nကျန်းမာရေးနှင့်အခြားလိုအပ်သောဝန်ဆောင် မှုများ ဝန်ဆောင်မှနင့်ကျန်းမာရေးသင်တန်းဆင်း ယာဉ်မောင်/ယာဉ်မယ်များမှ ခရီးစဉ်တလျှောက်တွင် မိမိတို့၏ မိသားစုသဖွယ်စောင့်ရှောက်၍ ဝန်ဆောင်မှုပေးခြင်း။\nရန်ကုန်မြို့တွင်းသို့ ညပိုင်းရောက်ရှိခရီးစဉ်များအား (အခမဲ့)ကြို/ ပို့ယာဉ် စီစဉ်ပေးခြင်း။\nအထူးအခွင့်အရေးများခံစားနိုင်မည့် VIP Member Card စီစဉ်ပေးခြင်း။\nမိသားစု၊ Company၊ အသင်းအဖွဲ့များအတွက် (အထူး)ကားစင်းလုံးငှား ဝန်ဆောင်မှုပေးခြင်း။\nMobile Phone ရှိရုံဖြင့် မန္တလာမင်း ခရီးစဉ်များအားလုံးအတွက် ကားလက်မှတ်များကို လွယ်ကူစွာ ဝယ်ယူနုိုင်အောင် စီစဉ်ထားခြင်း။\nမန္တလာမင်း တရားဝင် Website ဖြစ်သော www.mandalarminn.com.mm သို့ဝင်ရောက်ကာ မန္တလာမင်း Activities များကိုလေ့လာနိုင်ခြင်း။\nTechnology & Banking Partners\nမော်လမြိုင်-နေပြည်တော် (မြို့မ)-နေပြည်တော် (ဘောဂ)\nနေပြည်တော် (ဘောဂ)-နေပြည်တော် (မြို့မ)-မော်လမြိုင်\nForget your booking?\nက-၃၊ ပစောက်ကွင်း (အောင်မင်္ဂလာအဝေးပြေးဝင်း၊ ဝင်ပေါက်(၁)အနီး) Ph: 09-5020181, 09-259354411, 09-253379954/64\nကုန်တန်ဆာငှာန Ph: 09-450066418, 09-798582000\nအောင်ဆန်းကွင်းတောင်ဘက် Ph: 09-796782000, 0973105000\nတိုက်(၅၅) အခန်း(၆) ဖဆပလ ၊ အထက်ပန်းဆိုးတန်းလမ်းမ (ကုန်ရွေး/တန်ဆာဌာန) Ph : 09764900940, 09954900940\nကိုမြတ်၊ဦးချစ်မောင် အိမ်ရာ အနီး၊တာမွေ၊ Ph: 09450596162, 09977118491\nဘောဂသီရိကားဝင်း Ph: 09-49245111, 067-26020\nမြို့မဈေး Ph: 09-977225974, 09-49245222, 067-421939\nသပြေကုန်းဈေး Ph: 09-420754443, 09977225976\nရန်ကုန်-မန္တလေးလမ်းမကြီး၊ တပ်ကုန်းမီးပွိုင့်အနီး၊ ဝါမင်းလက်ဖက်ရည်ဆိုင်အနီး၊ တပ်ကုန်းမြို့။ Ph: 09-448012556, 0977225978\nပထမလမ်းမတော်လမ်း (ရွှေဘုံသာဘုရားအနီး) Ph: 09-43291000, 09977225976\nပုဂံရွှေပြည် အဝေးပြေးယာဉ်ရပ်နားစခန်း Ph: 09429291000, 09777989203\nဘူတာလမ်းဆုံမီးပွိုင့်အနီး၊ ကျောက်ပန်းတောင်းမြို့။ Ph: 061-61196\nအဆောင်(စီ)၊ အခန်း(၇၊၈)၊ ချမ်းမြေ့ရွှေပြည်အဝေးပြေးဝင်း Ph: 02-78991, 09-43062159, 09402651991\n၂လမ်းx၈၃လမ်းထောင့် Ph: 09-91007993\nသီရိပဒေသာကားဝင်း Ph: 0943133533, 09798969319\nYMCA တိုက်တန်းထောင့်၊ မန္တလေး-လားရှိုးလမ်း၊ Ph: 085-2021993, 09-787905895\nC-1၊ မြေနီကုန်းအဝေးပြေးဝင်း၊ မော်လမြိုင် Ph: 09-263679305, 09-263679306, 09-253536648, 09-253379001\nအမှတ်(၂၃၈)အေ၊ ဗိုလ်ချုပ်လမ်း၊ ကမ္ဘာအထူးကုဆေးခန်းရှေ့၊ မုဒုံမြို့။ Ph : 09-425291224\nချောင်းနှစ်ခွကားဂိတ်အနီး၊ သိန်းကမ္ဘာ အထူးကုဆေးခန်းရှေ့ ၊မုဒုံမြို့။ 09-425260880\nသံဖြူဇရပ်ကားဝင်းကြီး Ph: 09-425272527\nမကွေးအဝေးပြေးဝင်း၊ မကွေးမြို့ Ph : 09-256083936 , 09-256083937\nအဆောင်(စီ)၊ အခန်း(၅)၊ မြင်းခြံအဝေးပြေးဝင်း Ph: 066-2022349 , 09-33232326, 09-256102944\nအမှတ်-၁၆/၂(ဘီ)၊ ခရစ်ယာန်ဘုရားကျောင်းရှေ့၊ ၄ရပ်ကွက်၊ မြဝတီမြို့ Ph: 09-779950501, 09-779950502, ထိုင်း Ph: 0888126170\nအဆောင်(၂) အမှတ်(၁၀/၁၁)၊ အဝေးပြေးကားဝင်း (၁) ၊ မြိတ်မြို့ Ph : 09778884090\nအမှတ်(၃/၈) ၊ ကန်ဖျားလမ်းမကြီး ၊ အမှတ်(၅) အ.လ.က ကျောင်းရှေ့ ၊ Ph: 09-458884090\nကားကြီးဝင်းဂိတ် Ph: 09-455671005, 09-771000744\nဥတ္တကြီးကားဂိတ် 09-455671006, 09-771000766\nC-1၊ အေးသာယာကားကြီးဝင်း၊ တောင်ကြီးမြို့ Ph: 09-781172003, 09424336050\nအမှတ်(၃၉)၊ တောင်ပေါ်ပင်လုံလမ်း၊ ကန်အောင်ရပ်၊ တောင်ကြီးမြို့ 09-781172004, 09424336060\nဗိုလ်ချူပ်လမ်းမကြီး ၊ ကြံ့ခိုင်ရေး ရုံးဘေး Ph: 09-458885090, 09-89743020(Thai)\n(၃)မိုင် ၊ အဝေးပြေးကားဝင်း Ph: 09-778885090\nPh: 09-400685807, 09-766665807\nအခနျး (၈, ၉) နောငျခြိုကားဝငျး , ကြောကျတိုငျအနီး၊\nPh :09269333776, 09965050437\nအခနျး ၃၅၊ အဆောငျ - ၃ ၊ ပွညျအဝေးပွေး ယဉျရပျနားစခနျး၊ ပွညျ မွို\nPh: 09269333774, 09965050436\nကြိုကျခမီ ဘုရားဝငျး အတှငျး\nPh: 09269333779, 09965050438\nOur Transportation Routes\nYangon ↔ Naypyitaw\nYangon ↔ Tat Kone\nYangon ↔ Meikhtila\nYangon ↔ Bagan/Nyaung Oo\nYangon ↔ Kyaut Pan Taung\nYangon ↔ Mandalay\nYangon ↔ Pyin Oo Lwin\nYangon ↔ Mawlamyein\nYangon ↔ Mudon\nYangon ↔ Than Phyu Za Yat\nYangon ↔ Magway\nYangon ↔ Myingyan\nYangon ↔ Myawaddi\nYangon ↔ Myeit\nYangon ↔ Dawei\nYangon ↔ Taung Gyi\n© 2017 Mandalar Minn Express | Powered by


မျက်စိအတွင်းတိမ် ခွဲစိတ်ပြီးချိန် လူနာတို့ လိုက်နာသင့်သည့် အချက်များ – Healthy Life Journal\nPosted on အောကျတိုဘာ 20, 2020\nQ. မျက်စိအတွင်းတိမ်ကို ခွဲစိတ်ပြီးချိန်မှာ လူနာတွေအနေနဲ့ ဘယ်လိုအချက်တွေကို လိုက်နာသင့်ပါသလဲ ဆရာ။\nA. အတွင်းတိမ်ခွဲစိတ်ပြီးချိန်မှာ ဆောင်သင့်/ရှောင်သင့်တဲ့ အချက်တွေရှိပါတယ်။ များသောအားဖြင့် Intraocular Surgery လို့ခေါ်တဲ့ အတွင်းတိမ်နဲ့ ရေတိမ်ခွဲစိတ်ကုသမှု ခံယူထားသူတွေက ခွဲထားတဲ့ မျက်စိထဲကို ဆရာဝန်ညွှန်ကြားထားတဲ့ မျက်စဉ်းဆေးကလွဲလို့ တခြားဘာမှ မ၀င်ရပါဘူး။ ဒီအချက်ကို တစ်လတိတိ လိုက်နာဖို့ လိုပါတယ်။ ဆိုလိုတာက ခွဲစိတ်ထားတဲ့ မျက်လုံးက ပိုးကင်းစင်နေရမယ်။ ရေလည်းမ၀င်ရဘူး။ ဖုန်လည်းမ၀င်ရဘူး။ မသန့်ရှင်းတဲ့အရာ ဘာတစ်ခုမှ မ၀င်ရဘူး။ ဒီလိုဆိုတော့ ရေကသန့်တာပဲလို့ ပြောစရာရှိလိမ့်မယ်။ ကိုယ့်အိမ်မှာသုံးနေတဲ့ ရေတွေက ၁၀၀ ရာခိုင်နှုန်း ပိုးကင်းနေပါတယ်လို့ ဘယ်သူက အာမခံနိုင်လို့လဲ။ ဒါကြောင့် မျက်စိကို ခွဲစိတ်ကုသပြီး တစ်လတိတိ ခေါင်းကနေ ရေလောင်းမချိုးရပါဘူး။ ခေါင်းကနေ ရေလောင်းချိုးလိုက်ရင် ခေါင်းပေါ်ကဗောက်တွေနဲ့ တခြားအညစ်အကြေးတွေက ခွဲစိတ်ထားတဲ့ မျက်စိထဲကို ၀င်နိုင်ခြေများလို့ပါ။ ခေါင်းလျှော်ချင်နေရင် ဆံပင်ညှပ်ဆိုင်မှာလျှော်သလို လှဲလျောင်းပြီး မျက်စိထဲ ဘာအရည်မှမ၀င်အောင် လျှော်လို့တော့ရပါတယ်။\nနောက်တစ်ချက်အနေနဲ့ ခွဲစိတ်ထားတဲ့ မျက်လုံးကို ဖိအားမကျရောက်စေဖို့အတွက် အလုပ်ကြမ်းတွေ လုပ်တာမျိုးကို ရှောင်ရပါမယ်။ မျက်စိက တော်ရုံတန်ရုံ ဖိအားကိုမခံနိုင်တာကြောင့် အလုပ်ကြမ်းမလုပ်သင့်ဘူး (အလေးအပင်မတာမျိုးကို ရှောင်ရမယ်) ဆိုတဲ့ အချက်နှစ်ချက်စလုံးကို တစ်လတိတိ လိုက်နာဖို့ လိုပါတယ်။ တစ်လပြည့်သွားရင်တော့ ခွဲစိတ်ထားတဲ့ မျက်စိက အနာကျက်သွားပြီဖြစ်တာကြောင့် စိတ်ချရပါတယ်။ မျက်စိကို ခွဲစိတ်ကုသမှု ခံယူထားတဲ့သူတွေ အများစုက ကြောက်ကြပါတယ်။ ဒါကြောင့် သူတို့က ဒီအချက်နှစ်ချက်စလုံးကို သေချာလိုက်နာကြပါတယ်။ ဒီအချက်နှစ်ချက်အနက် အလေးအပင် မ,မသင့်ဘူးဆိုတဲ့ အချက်ကို အတိအကျ လိုက်နာတတ်ပေမယ့် မျက်စိထဲကို ဆရာဝန်ညွှန်ထားတဲ့ မျက်စဉ်းဆေးမှအပ ဘာမှမ၀င်ရဘူးဆိုတဲ့ အချက်ကိုတော့ မသိမသာလေး ကျူးလွန်မိတတ်ကြတယ်။ အသက်ကြီးသူတွေ အထူးသဖြင့် အဘွားကြီးတွေက ခေါင်းကယားတဲ့အခါ မနေနိုင်တော့ ခေါင်းလျှော်ရာကနေ အမှတ်မထင် မျက်စိထဲကို စိမ့်ဝင်သွားတတ်တာမျိုး ရှိတယ်။\n“ အရေးကြီးတာကတော့ တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေး ဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှု အားနည်းတဲ့သူတွေမှာ အဖြစ်များတာက မျက်စိထဲကို ပိုးဝင်တာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ အများအားဖြင့် ဒီလို မျက်စိထဲပိုးဝင်တာက ရပ်ဝေးကနေလာပြီး မျက်စိခွဲစိတ်ကုသမှု ခံယူတဲ့သူတွေမှာ အဖြစ်များပါတယ်။”\nနောက်တစ်ချက်က မီးဖိုချောင်ဝင်ပြီး ဟင်းချက်တာမျိုးပေါ့။ မီးဖိုချောင်ဆိုတာက မီးခိုးငွေ့တွေနဲ့ မသန့်ရှင်းတတ်ဘူး။ ကိုယ်တိုင် ထမင်း၊ ဟင်းချက်ရင်း ထမင်းအိုး၊ ဟင်းအိုးအဖုံးတွေကို ဖွင့်လိုက်တဲ့အခါ မီးခိုးငွေ့တွေက မျက်စိကိုလာဟပ်ပြီး မျက်စိက ရောင်လာတာမျိုး ရှိပါတယ်။ ဒီလိုပြဿနာလေးတွေက မကြာခဏကြုံရတတ်တဲ့ ပြဿနာတွေပါ။ မျက်စိကို အန္တရာယ်ဖြစ်လောက်အောင် မထိခိုက်စေပေမယ့် သတိထားသင့်ပါတယ်။\nအရေးကြီးတာကတော့ တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေး ဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှု အားနည်းတဲ့သူတွေမှာ အဖြစ်များတာက မျက်စိထဲကိုပိုးဝင်တာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ အများအားဖြင့် ဒီလိုမျက်စိထဲပိုးဝင်တာက ရပ်ဝေးကနေလာပြီး မျက်စိခွဲစိတ်ကုသမှု ခံယူတဲ့သူတွေမှာ အဖြစ်များပါတယ်။ သူတို့က ဝေးလံတဲ့ နယ်ကနေလာပြီး ရန်ကုန်မှာ မျက်စိခွဲတယ်။ ခွဲပြီးတာနဲ့ စရိတ်ကကုန်တော့ ရန်ကုန်မှာ အကြာကြီးမနေနိုင်ဘူး။ အလွန်ဆုံးနေနိုင်ရင် ခွဲပြီးတစ်ပတ်လောက် အထိပေါ့။ အဲဒီအခါ နယ်ကအိမ်ကို ပြန်တဲ့လမ်းမှာ သဲတွေ၊ ဖုန်တွေဝင်တယ်။ အဲဒီလို ဖုန်တွေ၊ အညစ်အကြေးတွေ၊ ရွှံ့တွေဝင်ပြီး ပိုးတွေကြောင့် မျက်စိဆုံးရှုံးရတဲ့ ကိစ္စတွေတော့ ရှိပါတယ်။\nရပ်ဝေးက လူနာတွေအနေနဲ့ မျက်စိဆရာဝန်ကို သေချာပြောပြသင့်ပါတယ်။ “ကျွန်မနေတာက ဘယ်နေရာပါ၊ ဘယ်လိုသွားရတာ.. ကျွန်တော်နေတဲ့ နေရာကိုရောက်ဖို့ ဘယ်လိုလမ်းလျှောက်ရတာ” စသဖြင့် ပြောပြဖို့လိုပါတယ်။ တချို့ ခွဲစိတ်ကုသမှု ခံယူထားတဲ့ လူနာတွေက ကားနဲ့တောင်မရောက်တဲ့ နေရာတွေမှာ နေကြရတယ်။ တချို့ ကျလည်း ဆိုင်ကယ်ထိုင်ခုံနောက်ကနေ လိုက်စီးရတယ်။ အဲဒီအခါ လမ်းက ဗွက်ကထတာနဲ့ သဲတွေ၊ ဖုန်တွေ ထူတာနဲ့ သဲတွေ၊ ဖုန်တွေနဲ့ ရွှံ့တွေက မျက်စိထဲကို အမှတ်မထင် ၀င်သွားနိုင်ပါတယ်။\nမျက်စိခွဲစိတ်ကုသတယ်ဆိုတာက မျက်စိကိုလိုအပ်လို့ ကုသတာဖြစ်ပေမယ့် ယာယီအားဖြင့် ဒဏ်ရာတစ်ခု ပေးလိုက်သလိုပဲလေ။ ဒဏ်ရာရထားတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတိုင်းက အနာကျက်အောင် အနားပေးဖို့ လိုပါတယ်။ လက်ကျိုးသွားရင်လည်း လက်ကို သိုင်းကြိုးချည်ပြီး အနားပေးလိုက်သလိုပဲ ခြေထောက်ကျိုးရင်လည်း ခြေထောက်ကို ထောင်ထားပြီး အနားပေးလိုက်ရတယ်။ အဲဒီလို အနားရသွားရင် လက်တွေ၊ ခြေထောက်တွေက ပြန်ကောင်းသွားပါတယ်။ အဲဒီလိုပဲ မျက်စိကိုလည်း ခွဲစိတ်ပြီးချိန်မှာ အနားပေးဖို့လိုပါတယ်။ မျက်စိကို အနားမပေးဘူးဆိုရင် ခံနိုင်ရည်ရှိတဲ့သူတွေမှာ ဘာမှမဖြစ်ပါဘူး။ တချို့ ကံမကောင်းလှတဲ့ သူတွေမှာတော့ မျက်စိကို အသုံးများတဲ့အခါမှာ အနာကျက်တာနှေးသွားတယ်၊ သူငယ်အိမ်ရောင်တာတွေ ဖြစ်တတ်တယ်။\nဒီလိုဖြစ်လာရင် ပြသတတ်တဲ့ လက္ခဏာတွေကတော့ မျက်စိက ရုတ်တရက်နီပြီး ကိုက်လာတယ်၊ ပြီးတော့ မှုန်ကျသွားပါတယ်။ နီ၊ ကိုက်၊ မှုန်ဆိုတဲ့ လက္ခဏာသုံးရပ်ပေါ်တာနဲ့ ကိုယ့်ကို ခွဲစိတ်ကုသပေးခဲ့တဲ့ မျက်စိအထူးကုဆရာဝန်နဲ့ ချက်ချင်း ပြန်လည်ဆက်သွယ်သင့်ပါတယ်။ တကယ်လို့ ဆက်သွယ်ဖို့ မလွယ်ဘူးဆိုရင် အနီးဆုံး မျက်စိအထူးကု ဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့လိုပါတယ်။ အဲဒီအခါ မျက်စိဆရာဝန်က ပဋိဇီဝပိုးသတ်ဆေးပါတဲ့ မျက်စဉ်းဆေးတစ်မျိုးကိုခတ်ဖို့ ညွှန်တာကို လိုက်နာပြီး ခတ်လိုက်ရင် အနည်းဆုံး တစ်ပတ်လောက်ကြာတဲ့အခါ သက်သာသွားတတ်ပါတယ်။


ကြေးမုံဂျီးအမျိုး တရုတ်ပြည် တိန်အင်န်မင်ရင်ပြင် လူသတ်ပွဲ (၁၉၈၉ခုနှစ် ဇွန်လ၃-၄ရက်) | Myanmar Gazette News Media Forum Network\nHome » Best Web Awards » ကြေးမုံဂျီးအမျိုး တရုတ်ပြည် တိန်အင်န်မင်ရင်ပြင် လူသတ်ပွဲ (၁၉၈၉ခုနှစ် ဇွန်လ၃-၄ရက်)\nကြေးမုံဂျီးအမျိုး တရုတ်ပြည် တိန်အင်န်မင်ရင်ပြင် လူသတ်ပွဲ (၁၉၈၉ခုနှစ် ဇွန်လ၃-၄ရက်)\nPosted by ဦးေၾကာင္ၾကီး on Nov 20, 2017 in Best Web Awards, History |3comments\n(သမိုင်းသင်တာ မအအောင် လို့ ဆရာကြီး ဒေါက်တာ သန်းထွန်း ပြောစကား မှတ်ဖူးပါသည်။ စာဖတ်သူများလည်း ကူမြူနစ် မဟုတ်တရုတ် ကြေးမုံဂျီးတို့ ခေတ်သစ် နိုင်ငံရေးသမိုင်းထံမှ သိကောင်းစရာ တခုခု ရစေရန် ရည်သန်လျက် ကြိုးစား ဘာသာပြန်ထားသည်။ ဘာသာပြန် ပရို မဟုတ်သဖြင့် အမှားအယွင်း အကျအပေါက်များ ရှိလျင် ကိုယ့်ဖာသာ ဖြည့်ဖတ် နားလည်ပေးကြပါ။) …………………………………. ……………………..\nတိန်အင်န်မင်ရင်ပြင် လူသတ်ပွဲ ၁၉၈၉ (တိန်အင်န်မင်မှာ ဘာတွေ တကယ်ဖြစ်ခဲ့သလဲ…)\nအနောက်ကဗာတွင် လူအများ တိန်အင်န်မင်ရင်ပြင် လူသတ်ပွဲကို ဒီလို မှတ်သားကြသည်……\n၁။ ၁၉၈၉ ဇွန်လတွင် ဖြစ်ပွားသော ဒီမိုကရေစီရေး ကျောင်းသား ဆန်ဒပြပွဲ ဖြစ်သည်။\n၂။ တရုတ်အစိုးရမှ စစ်တပ် နှင့် တင့်ကားများ တိန်အင်န်မင်သို့ စေလွှတ်ခဲ့သည်။\n၃။ ဆန်ဒပြ ကျောင်းသားများစွာ ရက်ရက်စက်စက် အသတ်ခံခဲ့ရသည်။\n၎င်း အချက်များမှာ တိန်အင်န်မင်ရင်ပြင်တဝိုက် အဖြစ်အပျက်များ ပုံဖေါ်ရာတွင် သာမန်အားဖြင့် အနှစ်သာရပိုင်း မှန်ကန်သည်။ သို့သော် အရေးအခင်းမှာ ထိုအချက်များ ပြောသည်ထက် အချိန်အများကြီး ရှည်ကြာကာ ပိုမို ကသောင်းကနင်း ဆန်ခဲ့သည်။ ကွယ်လွန်သူ ကူမြူနစ်ပါတီ အထွေထွေ အတွင်းရေးမှုးဟောင်း ဟူယောင်ပန်းအား လူထု လွမ်းဆွတ်သတိရပွဲ ပြုလုပ်စဉ် ၁၉၈၉ ဧပြီလတွင် ကန့်ကွက်ဆန်ဒပြမှုများ ပေါ်ပေါက်သည်။ အစိုးရ ထိပ်တန်း ခေါင်းဆောင်တဦး၏ အသုဘမှ ဒီမိုကရေစီရေး ဆန်ဒပြပွဲ နှင့် ပြသနာ မီးပွားတောက်လောင်ရန်မှာ တွေးမထင်ထားသော အရာဖြစ်သည်။ ဘာပဲပြောပြော နှစ်လနီးပါးအကြာ တိန်အင်န်မင်ရင်ပြင် ဆန်ဒပြပွဲ နှင့် လူသတ်ပွဲ ဖြစ်ပွားသည့်အခါ လူပေါင်း ၂၅ဝ မှ ၇၀၀ဝ အကြား သေဆုံးသည်။ ပေကျင်းမြို့တော် နွေရာသီမှာ ဘာတွေတကယ် ဖြစ်ခဲ့သနည်း။ ။။။။။\n၁၉၈ဝနှစ်များတွင် ဂန်နဝင် မော်ဝါဒ မအောင်မြင်ကြောင်း တရုတ်ကူမြူနစ်ပါတီ ခေါင်းဆောင်များ သိလာသည်။ အလျင်စလို စက်မှုခေတ်ပြောင်းရန် နှင့် စုပေါင်းလယ်ယာဘုံ စနစ်ထူထောင်သည့် “မဟာခုန်ပျံကျော်လွှား” စီမံကိန်းအတွင်း အစာရေဆာ ငတ်မွတ်မှုကြောင့် လူ သန်းဆယ်ပေါင်းများစွာ သေဆုံးသည်။ တဖန် ဆယ်ကျော်သက်ခလေးအရွယ် တပ်နီအစောင့်များမှ တမြေထဲနေ တရေထဲသောက် သိန်းသန်းချီသော ကိုယ့်နိုင်ငံသား အခြင်းခြင်းကိုပင် အရှက်ခွဲ၊ ညှင်းပန်းနှိပ်စက်၊ သတ်ဖြတ်မှု နှင့် ရံဖန်ရံခါ ဇာတ်တူသားစား အကြမ်းဖက် ဖျက်ဆီးသော ယဉ်ကျေးမှု တော်လှန်ရေး ဘီလူးသဘက် (၁၉၆၆ -၇၆) လက်တွင်း တရုတ်နိုင်ငံ သက်ဆင်းရပြန်သည်။ ။။။။။။\nရင်သပ်ရှုမောဖွယ် အဖိုးမဖြတ်နိုင်သည့် ယဉ်ကျေးမှု အမွေအနှစ်များ ဖျက်ဆီးခံရသည်၊ အစဉ်အလာ တရုတ် အနုပညာ လက်ရာများ နှင့် ဘာသာတရား ပျက်သုန်းကုန်သည်။ အာဏာ တည်မြဲရေး အပြောင်းအလဲများ လုပ်ရန်လိုကြောင်း တရုတ် ခေါင်းဆောင်ပိုင်း သိသော်ငြား ရေရေရာရာ မရှိခဲ့ချေ။ အရှိန်အဟုန်နှင့် ပြုပြင်ပြောင်းလဲရေး လိုလားသူများ ဆော်ဩသည့် ဈေးကွက် စီးပွားရေး၊ တရုတ် ပြည်သူများအား ကျယ်ပြန့်သော ပုဂ်လိကဆိုင်ရာ လွတ်လပ်ခွင့်ပေးရေးနှင့် အချီးနှီးမဲ့ ဗဟိုမှတင်းကြပ်စွာ အမိန့်ပေး စီးပွားရေး၊ လူထုအား တင်းကြပ်စွာ ဆက်လက် အုပ်ထိန်းရေး လုပ်လိုသူများအကြား ကူမြူနစ်ပါတီအတွင်း ခေါင်းဆောင်ပိုင်း ကွဲနေသည်။ ။။။။။\nခေါင်းဆောင်ပိုင်း သွားရန်လမ်း ဝေဝါးခိုက် အာဏာရှင်စနစ် အကြောက်တရား၊ ပြုပြင်ပြောင်းလဲရေး အာသီသ တို့ အားပြိုင်ရင်း တရုတ်ပြည်သူများ ယခင် မလုပ်ဖူးသည့် လမ်းပေါ်ထွက်ခဲ့ကြသည်။ လွန်ခဲ့သည့် အနှစ်၂ဝ အစိုးရကြောင့် ဖြစ်သော ဝမ်းနည်းဖွယ် ဖြစ်ရပ်များက အပြောင်းအလဲကို ဆာလောင်မွတ်သိပ်စေသော်လဲ အတိုက်အခံပြုမှုအား နင်းခြေဖျက်ဆီးရန် သံလက်သီးစွပ်ထားသော ပေကျင်း ခေါင်ဆောင်ပိုင်း၏ အသင့်အမြဲ ရှိမှုကိုလည်း သိနေသည်။ လေဘယ်ဖက် တိုက်မလဲ တရုတ်လူထု စောင့်ကြည့်ကာနေသည်။ ။။။။။\nမီးပွားစတင်ခြင်း – ဟူရောင်ပန်း အောင့်မေ့သတိရပွဲ…..\nဟူယောင်ပန်းမှာ ပြုပြင်ပြောင်းလဲရေးဝါဒီ တဦးဖြစ်ပြီး ၁၉၈ဝ မှ ၁၉၈ရ အထိ ကူမြူနစ်ပါတီ အထွေထွေ အတွင်းရေးမှုး တာဝန်ယူခဲ့သည်။ ယဉ်ကျေးမှု တော်လှန်ရေးတွင် တရားမဲ့ ပြုကျင့်ခံရသူများအား ပြန်လည်နေရာချထားရေး၊ တိဘက်အတွက် ပိုမိုကြီးမားသော ကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်ခွင့်၊ ဂျပန်နှင့် ပြန်လည် ဆက်ဆံရေး၊ လူမှုရေး နှင့် စီးပွားရေး ပြုပြင်ပြောင်းလဲရေး သူ ဆော်ဩခဲ့သည်။ အကျိုးဆက်မှာ ၁၉၈ရ ဇန်နဝါရီတွင် သဘောထား တင်းမာသူများမှ သူ့အား ရာထူးမှ ထုတ်ပစ်ပြီး ဘူဇွာအတွေးအခေါ်ရှိသည် စွပ်စွဲကာ လူထုရှေ့မှောက် ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဝေဖန်ဆန်းစစ် ခိုင်းခဲ့သည်။ ။။။။။\nပေါ်ထွက်လာသည့် စွဲချက်တခုမှာ ၁၉၈၆ နှောင်းပိုင်းကာလ ကျောင်းသား ကန့်ကွက်ဆန်ဒပြမှုများ ကျယ်ပြန့်စေရန် (အနဲဆုံးတော့ ခွင့်ပြုခဲ့ကြောင်း) အားပေးအားမြောက် ၎င်း ပြုခဲ့ကြောင်း ဖြစ်သည်။ ပညာတတ်များ၏ နိုင်ငံရေး၊ ယဉ်ကျေးမှု ငြင်းခုံမှုများကို တရုတ်အစိုးရ သည်းခံသင့်သည် ယုံကြည်လျက် အထွေထွေ အတွင်းရေးမှုး တာဝန်ယူစဉ် အဆိုပါ ကန့်ကွက် ဆန်ဒပြမှုများအား နှိပ်ကွပ်ရန် သူ ငြင်းဆန်ခဲ့သည်။ ။။။။။။\nပြစ်ဒဏ်ချ ရာထူးမှ အထုတ်ခံရပြီးနောက် များမကြာမှီ ဟူယောင်ပန်း ၁၉၈၉ ဧပြီ ၁၅ တွင် နှလုံးရောဂါနှင့် ကွယ်လွန်သည်။ အာဏာပိုင်များ သူ့နာရေးကို အကျဉ်းချုပ်သာ ဖေါ်ပြပြီး အစိုးရမှ ပထမတွင် ၎င်းအား နိုင်ငံတော် ဈာပန ကျင်းပရန် စီစဉ်မထားခဲ့ပေ။ ပေကျင်းမြိုတော် တဝှမ်းရှိ တက်ကသိုလ်ကျောင်းသားများမှ တုံ့ပြန်သည့်အနေနှင့် အစိုးရ ခွင့်ပြုလက်ခံသော ကြွေးကြော်သံများ ဟစ်အော်ခြင်း၊ ဟူ၏နာမည် ဂုဏ်သိပ်ခါ ပြန်ဆယ်ပေးရန် တိန်အင်န်မင်ရင်ပြင်သို့ ချီတက်တောင်းဆိုသည်။ ။။။။။\nဖိအားများကြောင့် တရုတ် အစိုးရမှ ဟူအတွက် နိုင်ငံတော် ဈာပန ဂုဏ်ပြုရန် ဆုံးဖြတ်ရသည်။ သို့သော် ပြည်သူ့ မဟာခန်းမဆောင်တွင် တွေ့ဆုံရန် သုံးရက်ကြာ စောင့်ဆိုင်းနေသော ကျောင်းသား ကိုယ်စားလှယ်အဖွဲ့အား လက်ခံတွေ့ဆုံရန် ဧပြီ ၁၉တွင် အစိုးရ အာဏာပိုင်များ ငြင်းပယ်လိုက်သည်။ ထိုအခြင်းအရာမှာ အစိုးရ၏ ကြီးမားသော ပထမ အမှား ဖြစ်ကြောင်း သိလာရတော့သည်။ ။။။။။\nဧပြီ၂၂၊ မျိုသိပ်ချုပ်တည်း ထားရသည့် ဟူအတွက် အောက်မေ့ဖွယ် အခမ်းအနားသို့ အင်အားတသိန်းပါသော ကျောင်းသား ဆန်ဒပြ လူအုပ်ကြီး တက်ရောက်သည်။ အစိုးရအဖွဲ့အတွင်း သဘောထား တင်းမာသူများ ဆန်ဒပြမှုကြောင့် အကြီးအကျယ် စိတ်မသက်မသာ ဖြစ်ကုန်သော်လည်း အထွေထွေ အတွင်းရေးမှုး ကျောက်ကျိယန်မှ ဈာပန အခမ်းအနား ပြီးလျင် ကျောင်းသားများ လူစုကွဲသွားမည် ယုံကြည်သည်။ သူ့ကိုယ်သူ ယုံကြည်လွန်းရွေ့ မြောက်ကိုရီးယားတွင် ထိပ်သီး စည်းဝေးပွဲ တက်ရန် တပတ်ကြာ ခရီးပင် ထွက်ခဲ့သေးသည်။ ။။။။။\nတောင်းဆိုချက်များအား အစိုးရမှ လက်ခံရန် ငြင်းပယ်ခံရရွေ့ ကျောင်းသားများ ဒေါသူပုန်ထကုန်ပြီး သူတို့ ဆန်ဒပြပွဲအား ဖိနှိပ်ဖြိုခွဲ တုံ့ပြန်ခြင်း မရှိမှုကြောင့် ရဲတင်းလာသည်။ တကယ်လည်း ပါတီ အနေဖြင့် ထိုအချိန်အထိ သူတို့အား ဖြိုခွဲချေမှုန်းခြင်းမှ စောင့်စည်းထားပြီး ဟူယောင်ပန်းအတွက် သင့်တော်သည့် ဈာပန ကျင်းပပေးရေး တောင်းဆိုချက်ကိုပင် လိုက်လျောခဲ့သည်။ ကျောင်းသားများ ဆက်လက် ဆန်ဒပြကြရင်း သူတို့ ကြွေးကြော်သံများ ခွင့်ပြုထားသော စာသားနှင့် ဝေး ဝေး ထွက်လာသည်။ ။။။။။\nအရေးအခင်း ထိန်းချုပ်မရ ဖြစ်ပြီ……\nကျောက်ကျိယန် တိုင်းပြည်တွင်း မရှိခိုုက် အစိုးရတွင်း သဘောထား တင်းမာသူ လီပင်း တို့အုပ်စု အခွင့်ကောင်းယူကာ ဩဇာတိက်ကမ ပြည့်စုံသော ပါတီအတိုင်ပင်ခံ ခေါင်းဆောင် တိန်ရှောက်ပင်ထံ နားသွင်းတော့သည်။ တိန် ကိုယ်တိုင်မှာ ပြုပြင်ပြောင်းလဲရေးသမား၊ ဈေးကွက် စီးပွားရေး ထောက်ခံသူ၊ ပိုမိုပွင့်လင်းသည့် အမြင်ရှိသူ ဖြစ်သော်လည်း ကျောင်းသားများ၏ ခြိမ်းခြောက်မှု အန်ဒရယ်ကို သဘောထား တင်းမာသူများ၏ ပုံကြီးချဲ့ကား လုပ်ကြံခံခဲ့ရသည်။ ကျောင်းသားများ သူ့အား လူကိုယ်တိုင် ရန်ပြုကြောင်း နှင့် သူ နှုတ်ထွက်ပေးရေး၊ ကူမြူနစ် အစိုးရ ပြုတ်ကျရေး တောင်းဆိုနေကြောင်း လီပင်းက တိန်အား နားသွင်းသည်။ (ထိုစွပ်စွဲချက်မှာ လုပ်ကြံဖန်တီးမှု ဖြစ်သည်။) အစိုးရိမ်ကြီးလာတဲ့ တိန်က ဧပြီ ၂၆ ပြည်သူ့နေ့စဉ် သတင်းစာ အယ်ဒီတာ့အာဘော်တွင် ဆန်ဒပြပွဲအား ပြစ်တင်ရှုံ့ချသည်။ သူက ဆန်ဒပြပွဲအား လူနဲနဲလေးမှ ပြုလုပ်သော “ဒေါင်လန် dongluan” ဖျက်လိုဖျက်ဆီး အကြမ်းဖက် အဓိကရုဏ်းဟု အမည်တပ်သည်။ ထိုသို့ စိတ်ခံစားချက်ပါသော စကားလုံးများမှာ ယဉ်ကျေးမှု တော်လှန်ရေးကာလ ပြင်းထန်လှသော ရက်စက်မှုများနှင့် ဆက်နွယ်သည်။ ကျောင်းသားများစိတ်ကို ငြိမ်သက်အောင် ပြုရမည့်အစား တိန်၏ အယ်ဒီတာအာဘော် ရေးသားချက်က နောက်မီးတောက် ဆွပေးခဲ့သည်။ အစိုးရမှ ဒုတိယအကြိမ် ကိုယ့်သေတွင်း ကိုယ်တူးသည့်အမှား ကျူးလွန်လိုက်သည်။ ။။။။။။\nကျိုးကြောင်းဆီလျော်စွာပင် ကျောင်းသားများမှ အကြမ်းဖက် အဓိကရုဏ်းတံဆိပ် အတပ်ခံရလျင် ပြစ်ဒဏ်အပေး ခံရမည်စိုးရွေ့ ဆန်ဒပြမှုအား အဆုံးမသတ်ရန် စိုင်းပြင်းကုန်သည်။ သူတို့ထဲမှ ငါးသောင်းလောက်က လမ်းသရဲဝါဒ မဟုတ်ကြောင်း၊ မျိုးချစ်ဝါဒရဲ့ လှုံ့စော်မှု ဖြစ်ကြောင်း ဆက်လက် ဖိအားပေး တိုက်ပွဲဝင်သည်။ ထိုစကားလုံး သုံးစွဲပုံဖေါ်မှုအား အစိုးရမှ ရုတ်သိမ်းသော်လည်း တိန်အင်န်မင်ရင်ပြင်မှ ကျောင်းသားများ မထွက်ခွာတော့ချေ။ အစိုးရခမျာလဲ အယ်ဒီတာ့အာဘော် ရေးသားချက်နှင့် ပိတ်မိနေသည်။ တိန် နှင့် အစိုးရ နာမည်ဆယ်ရန် ကျောင်းသားများ မှားယွင်းကြောင်း ဝန်ခံခိုင်းရတော့သည်။ ဘယ်သူ မျက်တောင် စခတ်မည်နည်း…. ။ ။။။။။\nကျောက်ကျိယန် နှင့် လီပင်း အပြတ်ရှင်းပွဲ…..\nအထွေထွေအတွင်းရေးမှုး ကျောက် မြောက်ကိုရီးယားမှ ပြန်လာချိန်ဝယ် ပဋိပက်ခဖြင့် တုပ်နှောင်မိနေသော တရုတ်ပြည်အား တွေ့သည်။ ကျောင်းသားများမှာ အစိုးရအတွက် တကယ် ခြိမ်းခြောက်မှုဟု သူမမြင်ဘဲ တင်းမာမှု လျော့ချရန် ကြိုးစားသည့် အနေနှင့် တိန်ရှောက်ပိန်အား မီးတောက်လောင်စေသည့် အယ်ဒီတာ အာဘော်ကို ပြန်ရုပ်သိမ်းရန် တိုက်တွန်းသည်။ ဒါပေမဲ့ လီပင်းက နောက်ဆုတ်လျင် ပါတီခေါင်းဆောင်ပိုင်း သေရာပါ အားနည်းချက် ပြသလိုဖြစ်မည် စောဒက တက်သည်။ ။။။။။။\nထိုအခိုက် အခြား မြို့ကြီးများမှ ကျောင်းသားများ ဆန်ဒပြပွဲ ပူးပေါင်းရန် ပေကျင်းသို့ စုပြုံဝင်ရောက်လာသည်။ အစိုးရအတွက် ပိုစိုးရိမ်သောကရောက်စေတာ အိမ်ရှင်မ၊ အလုပ်သမား၊ ဆရာဝန် နှင့် တရုတ်ရေတပ်မှ တပ်သားများပါ ပူးပေါင်းပါဝင်လာခြင်း ဖြစ်သည်။ ဆန်ဒပြပွဲများ အခြားမြို့ကြီးများသို့ ပြန့်နှံ့သွားရာ ရှန်ဟဲ၊ Urumqi ၊ ဇီယန်၊ တီယန်ကျင်း အစရှိသော မြို့ပေါင်း ၂၅ဝ နီးပါး ရှိလေသည်။ ။။။။။\nမေ ၄၊ ပေကျင်း၌ ဆန်ဒပြသူ အရေအတွက် တသိန်းကျော်သွားခဲ့သည်။ မေ ၁၃ တွင် ကျောင်းသားများမှ ကံဆိုးမိုးမှောင်ကျမည့် ခြေလှမ်း လှမ်းမိသည်။ ဧပြီ ၂၆၊ အယ်ဒီတာ အာဘော်ကို အစိုးရ ပြန်ရုပ်ပေးရေး ရည်ရွယ်ချက်နှင့် သူတို့ အစာငတ်ခံ သပိတ်မှောက်ပွဲ ကြေငြာသည်။ ကျောင်းသား တထောင်ကျော် အစာငတ်ခံ သပိတ်တွင် ပါဝင်ပြီး အများပြည်သူများအကြား ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန် ရထားသည့် စာနာမှုကို ခြိမ်းခြောက်သလို ဖြစ်မိသွားသည်။ နောက်တနေ့တွင် အစိုးရမှ အရေးပေါ် ကော်မတီ အစည်းအဝေး ခေါ်ယူသည်။ ကျောက် မှ သူ့ လုပ်ဖေါ်ကိုင်ဖက် ခေါင်းဆောင်များအား ကျောင်းသားများ တောင်းဆိုချက်ကို သဘောတူရန် နှင့် အယ်ဒီတာအာဘော် ပြန်ရုပ်သိမ်းရန် တိုက်တွန်းသည်။ လီပင်းက ကျောင်းသားများအား အင်အားသုံး ဖြိုခွဲရန် တိုက်တွန်းသည်။ အရေးပေါ် ကော်မတီမှာ သောင်မတင် ရေမကျ ဖြစ်နေရွေ့ အပြီးသတ် ဆုံးဖြတ်ချက်ခွင့် တိန်ရှောက်ပိန် ရရှိသွားသည်။ နောက်နေ့မနက်တွင် ပေကျင်းမြို့တော်အား စစ်အုပ်ချုပ်ရေး အောက်ထားရှိကြောင်း ကြေငြာသည်။ ကျောက်ကို ရာထူးမှ ဖြုတ်ပြီး စစ်သွေးကြွ လီပင်းအား ပေကျင်းရှိ စစ်တပ်အမိန့်ပေးရာထူး ခန့်သည်။ ။။။။။။\nပြသနာ အရှုပ်ထုပ်အလယ် မေ ၁၆တွင် ကျောက်နှင့် ဆွေးနွေးရန် ပြုပြင်ပြောင်းလဲရေးသမား ဆိုဗီယက် သမတ မီခေးလ် ဂေါ်ဘာချက် တရုတ်ပြည်သို့ ရောက်ရှိသည်။ ဂေါ်ဘာချက် သတင်းယူရန် နိုင်ငံခြား ဂျာနယ်လစ် နှင့် ဓါတ်ပုံဆရာ မြောက်များစွာလဲ ေပါက်ကွဲလုနီးနီး တရုတ်မြို့တော်သို့ ရောက်လာသည်။ ၎င်းတို့ရဲ့ သတင်းပို့ချက်များေကြာင့် နိုင်ငံတကာကို စိုးရိမ်စေကာ ချုပ်တည်းသည်းခံရန် တောင်းဆိုမှုများ ရှိလာသည့်အပြင် ဟောင်ကောင်၊ ထိုင်ဝမ် နှင့် အနောက်နိုင်ငံများရှိ မျိုးချစ်ဟောင်း တရုတ်အသိုင်းအဝန်းများတွင်ပါ ဂရုဏာသက်စာနှာပြသည့် ဆန်ဒပြပွဲများ ပေါ်ပေါက်သည်။ နိုင်ငံတကာမှ ကျယ်လောင်စွာ ဝေဖန်မှုများကြောင့် တရုတ်ကူမြူနစ်ပါတီ ခေါင်းဆောင်းပိုင်းမှာ ပိုမို ဖိအားပေး ခံနေရပြီ။ ။။။။။။\nမေ ၁၉ မနက်အစောပိုင်းတွင် ရာထူး အဖြုတ်ခံရသော ကျောက် တိန်အင်န်မင်ရင်ပြင်၌ ထူးထူးခြားခြား ထွက်ပေါ်လာသည်။ အသံချဲ့စက်မှ တဆင့် ဆန်ဒပြသူများအား “ကျောင်းသားတို့ ကျုပ်တို့အလာ သိပ်နောက်ကျခဲ့တယ်၊ တောင်းပန်ပါတယ်။ ကျုပ်တို့ကို ခင်များတို့ ထောက်ပြ ဝေဖန်တယ်၊ လိုအပ်နေတဲ့ အရာတွေပါပဲ။ ဒီကိုလာတာ ကျုပ်ကို ခင်များတို့ဆီက ခွင့်လွှတ်မှု ေတာင်းခံဖို့ မဟုတ်ဘူး။ ေပြာချင်တာ မောင်တို့မယ်တို့ ကျောင်းသားတွေ သိပ်ပင်ပန်း အားနည်းနေပြီ၊ မင်းတို့ အစာငတ်ခံ တိုက်ပွဲဝင်တာ ရရက် ရှိပြမို့ ဒီအတိုင်း ဆက်သွားလို့ မရတော့ဘူး… မင်းတို့ဟာ ငယ်သေးတယ်၊ နောက်ရက်တွေ အများကြီး ရှိသေးတယ်၊ ကျန်းမာနေမှ တရုတ်နိုင်ငံ ခေတ်မှီတိုးတက်ရေး ဦးတည်ချက် ၄ရပ် အောင်မြင်တာ တွေ့နိုင်လိမ့်မယ်။ ကျုပ်တို့နဲ့ မင်းတို့ မတူဘူး၊ ကျုပ်တို့က အိုနှင့်ပြီ၊ ကိစ်စ မရှိတော့ဘူး။” ဟု ပြောခဲ့သည်။ ထိုအကြိမ်မှာ သူ့ကို လူထုမြင်ကွင်း နောက်ဆုံးတွေ့ရတာ ဖြစ်သည်။ ။။။။။။\nကျောက်ရဲ့ တင်ပြချက်အား တုံ့ပြန်ရွေ့လား မသိ… မေလ နောက်ဆုံးပတ်တွင် တင်းမာမှု အနည်းငယ် လျော့သွားပြီး ပေကျင်းမှ ဆန်ဒပြကျောင်းသား အများအပြား ဆန်ဒပြပွဲကို စိတ်ပျက်အားလျော့ကာ ရင်ပြင်မှ ထွက်ခွာသွားသည်။ သို့သော် အခြား ခရိုင်များမှ ဆန်ဒပြ တပ်ကူများ မြို့တော်တွင်း ဝင်လာမစဲ ရှိနေဆဲပင်။ နိုင်ငံလုံးဆိုင်ရာ ပြည်သူ့ ကွန်ဂရက် စည်းဝေးပွဲ ကျင်းပရန် စီစဉ်ထားသော ဇွန် ၂ဝ အထိ ဆန်ဒ ဆက်ပြရန် သဘောထား တင်းမာသူ ကျောင်းသား ခေါင်းဆောင်များ ဆော်ဩသည်။ ။။။။။\nမေ ၃၀၊ တိန်အင်န်မင်ရင်ပြင်တွင် ကြီးမားသော ဒီမိုကရေစီ နတ်သမီး လက်လုပ် ရုပ်ထုအား ကျောင်းသားများ စိုက်ထူသည်။ လစ်ဘာတီ လွတ်လပ်ရေး ကျေက်ရုပ်အား ပုံစံယူထားကာ ဆန်ဒပြပွဲ၏ ထင်ရှားသော သင်္ကေတများထဲမှ တခု ဖြစ်လာသည်။ ဆန်ဒပြပွဲ ဆက်လက်ပြုလုပ်ရန် ကြေငြာချက် ကြားသိသည့်အခါ ကူမြူနစ်ပါတီ အတိုင်ပင်ခံအဖွဲ့ နှင့် ကျန်ရှိသော ပေါလစ်ဗြူရို နိုင်ငံရေးဦးဆောင်အဖွဲ့ဝင်များ ဇွန်၂တွင် စည်းဝေးသည်။ တိန်အင်န်မင်ရင်ပြင်မှ ဆန်ဒပြသမားများအား အင်အားသုံး ရှင်းလင်းရန် ပြည်သူ့လွတ်မြောက်ရေးစစ်တပ် (ပီအယ်လ်အေ) အား ဆင့်ခေါ်ရန် သဘောတူညီခဲ့ကြသည်။ ။။။။။\nတိန်အင်န်မင်ရင်ပြင် လူသတ်ပွဲ …….\n၁၉၈၉ ဇွန်၃ မနက်၊ ပြည်သူ့လွတ်မြောက်ရေးစစ်တပ် အမှတ် ၂၇၊ ၂၈ တပ်မများ တိန်အင်န်မင်ရင်ပြင်ထဲ ခြေလျင်တပ်၊ တင့်ကား နှင့် မျက်ရည်ယိုဓါတ်ငွေ့များ သုံးရွေ့ ဆန်ဒပြသူများအား လူစုခွဲသည်။ ဆန်ဒပြသူများအား ပစ်ခတ်ရန် အမိန့်ပေးမထားသဖြင့် စစ်သားအများစု သေနတ်ကိုင် မထားကြချေ။ ဆန်ဒပြသူများအား ထောက်ခံဖွယ် ရှိလို့ မြို့ပေါ်ရှိ ပီအယ်လ်အေ စစ်တပ်အား မယုံကြည်ဘဲ ဝေးလံခေါင်ဖျား ခရိုင်များမှ အဆိုပါ တပ်မများကို ခေါင်းဆောင်များ တမင် ရွေးထားသည်။ စစ်တပ်အား ဆန်ဒပြ ကျောင်းသားများသာမက ထောင်ပေါင်းများစွာသော အလုပ်သမား နှင့် ပေကျင်းရှိ သာမန် ပြည်သူပြည်သားလည်း ပူးပေါင်း တွန်းလှန်ခဲ့ကြသည်။ မီးလောင်ခံထားေသာ ဘတ်စ်ကားများနှင့် အတားအဆီး ပြုလုပ်ခြင်း၊ ကျောက်တုံး အုတ်ခဲများနှင် စစ်သားများအာ ပစ်ပေါက်ခြင်း အပြင် စစ်သားများပါသော တင့်ကားကိုပင် အရှင်လတ်လတ် မီးတင်ရှို့သည်။ တိန်အင်န်မင်ရင်ပြင် အရေးအခင်း ပထမဆုံး ထိခိုက်ဒဏ်ရာရသူမှာ တကယ်တော့ စစ်သားများဖြစ်သည်။ ။။။။။\nဆန်ဒပြ ကျောင်းသား ခေါင်းဆောင်ပိုင်း ယခုအခါ ခက်ခဲသည့် ဆုံးဖြတ်ချက်နှင့် ရင်ဆိုင်နေရပြီ။ နောက်ထပ် သွေးထွက်သံယို မဖြစ်ခင် ရင်ပြင်ကို စွန့်ခွာမလား ဒါမှမဟုတ် သူတို့ နေရာ ဆက်ထိန်းမလား ဖြစ်သည်။ နောက်ဆုံးတွင် အများအပြား ဆက်နေရန် ဆုံးဖြတ်သည်။ ထိုည ၁၀:၃ဝ လောက်တွင် တိန်အင်န်မင်ရင်ပြင် အနီးတဝိုက်သို့ ပီအယ်လ်အေတပ် လှံစွပ်တပ် ရိုင်ဖယ်များနှင့် ပြန်ရောက်လာသည်။ လမ်းထဲသို့ တင့်ကားများ တဂျိမ်းဂျိမ်း ဝင်လာပြီး မည်သူမည်ဝါ မခွဲခြား မဲမဲမြင်ရာ ပစ်ခတ်သည်။ ကျောင်းသားများက သူတို့နှင့် အသက်ရွယ်တူ စစ်သားများအား “ဘာလို့ ငါတို့ကို သတ်တာလဲ” လှမ်းအော်ကြသည်။ ဆိုက်ကား သမားများ၊ စက်ဘီးစီးသူများ အပစ်အခတ်များကြားထဲမှ တဟုန်ထိုး ပြေးသွားကာ ဒဏ်ရာရသူများအား ကယ်ဆယ်ပြီး ဆေးရုံပို့သည်။ ကပ်ဘေးအတွင်း ဆန်ဒပြသမား မဟုတ်သူများလဲ ပစ်သတ်ခံခဲ့ကြရသည်။ လူအများသိတာနဲ့ ကွဲလွဲေရွ့ အကြမ်းဖက်မှုများမှာ အုံနှင့်ကျင်းလိုက် ရင်ပြင်ထဲမှာထက် တိန်အင်န်မင်ရင်ပြင် အနီးဝန်းကျင်တွင် ဖြစ်ခဲ့သည်။ ဇွန် ၃ ညလုံးပေါက် နှင့် ဇွန် ၄ မနက်အစောပိုင်းအထိ ဆန်ဒပြသူများကို စစ်သားများ ရိုက်နှက်၊ လှံစွပ်ထိုး၊ ပစ်ခတ်ကြသည်။ လူအုပ်ထဲသို့ တင့်ကားများ တန်းမောင်းဝင်ပြီး ချိန်းကြိုးဘီးနှင့် လူ၊ စက်ဘီးများအား တက်ကြိတ်သည်။ ၁၉၈၉ ဇွန် ၄ မနက် ၆ နာရီ၊ တိန်အင်န်မင်ရင်ပြင် တဝိုက် လမ်းများအား ရှင်းလင်းပြီး ဖြစ်သည်။ ။။။။။\nအညတရ သူပုန် (ခ) တင့်ကားလူသား ……\nဇွန် ၄၊ သေနတ်သံများ အတွဲလိုက် တိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်ခြင်းကို ဖြိုခွင်း ထွက်လာသဖြင့် တမြို့လုံး တုန်လှုပ်ခြောက်ခြားနေသည်။ သူတို့ သား၊ သမီးများကို ရှာဖွေနေတဲ့ ပျောက်ဆုံး ကျောင်းသား မိဘတွေက ဆန်ဒပြပွဲနေရာဆီ တွန်းထိုးသွားပေမဲ့ သူတို့ပါ ခြိမ်းခြောက် အပစ်ခံရလို့ စစ်သားများနှင့်ဝေးရာ ထွက်ပြေးရသည်။ ဒဏ်ရာရသူများကို ကူညီရန် အခင်းဖြစ်ရာ သွားတဲ့ ဆရာဝန်၊ သူနာတင်ယာဉ်မောင်းတွေလဲ ပီအယ်လ်အေ စစ်သားများရဲ့ သွေးအေးအေးနဲ့ ရက်စက်စွာ ပစ်သတ်ခံရသည်။ ။။။။။။။\nဇွန် ၅၊ ပေကျင်းတမြို့လုံးကို ထိန်းချုပ်နိုင်လိုက်ပုံရသည်။ အေပီ သတင်းထောက် ဂျက်ဖ် ဝိုက်ဒန်နာ အပါအဝင် နိုင်ငံခြား သတင်း၊ ဓါတ်ပုံ ဆရာများ သူတို့ တည်းခိုရာ ဟိုတယ် ဆင်ဝင် အပေါ်ထပ်မှ ချန်အန် လမ်းမထဲ (the Avenue of Eternal Peace) တင့်ကားတန်း တဂျိမ်းဂျိမ်းနဲ့ ဆူညံစွာ မောင်းဝင်လာတာ ကြည့်နေခိုက် အလွန်ထူးဆန်း အံ့ချီးမကုန်နိုင်ဖွယ် အခြင်းအရာ ဖြစ်ပွားခဲ့သည်။ ။။။။။\nလက်တဖက်စီတွင် ဈေးဝယ်အိတ် ကိုယ်ထားသော အင်္က ျီအဖြူ၊ ဘောင်းဘီအနက်ဝတ် လူငယ်တဦး လမ်းထဲမှ ထွက်လာပြီး တင်ကားတန်းရှေ့ ပိတ်ရပ် တားသည်။ ရှေ့ဆုံးမှ တင့်ကား သူ့ကို ရှောင်ပတ်မောင်းဖို့ ကြိုးစားတိုင်း အဲဒီလူငယ် တင့်ကားသွားရာလမ်း ပိတ်ရပ်တားသည်။ ကြည့်နေသူတိုင်း အော်ဟစ်ထိတ်လန့်ကုန်ကာ တင့်ကားမောင်းသူ စိတ်တိုပြီး သူ့အား တက်မောင်းကြိတ်ပစ်မည်ကို စိုးတထိတ်ထိတ် ဖြစ်နေသည်။ တချိန်မှာ တင့်ကားပေါ်ကိုတောင် ခုန်တက်ပြီး သူက အထဲရှိ စစ်သားတွေကို “မင်းတို့ဘာလို့ ဒီမှာ ရှိနေတာလဲ၊ မင်းတို့ကြောင့် ဝမ်းနည်းဒုတ်ခ ရောက်ကုန်ရပြီ” ပြောကြောင်း သတင်းများမှ ဆိုသည်။ ။။။။။\nပြောင်မြောက်လှတဲ့ အံတုမှု မိနစ်အတော်ကြာပြီးနောက် လူနှစ်ဦး ပြေးထွက်လာပြီး တင့်ကားလူသားကို အလျင်အမြန် ဆွဲခေါ်သွားသည်။ သူ့ကံကြမာအား မသိရတော့ပေ။ ဒါပေမဲ့ သူ့ရဲ့ ရဲစွမ်းသက်တိ ရှိလှသော လုပ်ဆောင်ချက်ကို အနီးရှိ အနောက်တိုင်း သတင်းသမားတို့ ဓါတ်ပုံ၊ ဗီဒီယိုမှတ်တမ်း ရိုက်ကူးပြီး တကဗာလုံး မြင်တွေ့ရန် ခိုးထုတ်နိုင်ခဲ့သည်။ တရုတ် လုံခြုံရေး အဖွဲ့များ ရှာမတွေ့စေရန် တင့်ကားတိပ်ခွေကို တည်းခိုရာ ဟိုတယ် အိမ်သာထဲ သတင်းေထာက် ဝိုက်ဒန်နာ နှင့် အခြား ဓါတ်ပုံဆရာများ ဖွက်ခဲ့ရသည်။ ။။။။။\nခပ်ထေ့ထေ့ ပြောကြေးဆို တင့်ကားလူသားရဲ့ အံတုမှု သတင်းပုံရိပ်များက မိုင်ထောင်ပေါင်းများစွာ ဝေးကွာသော အရှေ့ဥရောပသို့ အပြင်းထန်ဆုံး အရှိန်နဲ့ တမဟုတ်ခြင်း ရောက်ရှိသွားသည်။ သူ့ ရဲဝံ့ပြောင်မြောက်မှုကို တစိတ်တပိုင်း အတုခိုး အားကျလို့ ဆိုဗီယက် အုပ်စုဝင် နိုင်ငံများရှိ ပြည်သူလူထု လမ်းပေါ်ထွက် လာခဲ့ကြသည်။ ၁၉၉ဝ တွင် ဘော်လ်တစ် နိုင်ငံများမှ စတင်ကာ ဆိုဗီယက် အင်ပါယာကြီး စတင် ပြိုကွဲတော့သည်။ ဆိုဗီယက် ပြည်ထောင်စု ပြိုလဲသွားခဲ့သည်။ ။။။။။။\nတိန်အင်န်မင်ရင်ပြင် လူသတ်ပွဲတွင် ဘယ်နှစ်ယောက် သေလဲ သိသူ မရှိပါ။ တရုတ်အစိုးရ ကိန်းဂဏန်းမှာ ၂၄၁ ဦး ဖြစ်ပေမဲ့ အလွန်အမင်း လေ ျှှာ့ပြတာ သေချာသလောက် ဖြစ်သည်။ စစ်သား၊ ဆန်ဒပြသမား၊ အရပ်သား အားလုံးပေါင်းလျင် လူ ၈၀ဝ မှ ၄၀၀ဝ အကြား အသတ်ခံရဖွယ် ရှိသည်။ ဒေသခံ ဆေးရုံ စာရင်းများကို အခြေခံရွေ့ တရုတ် ကြက်ခြေနီအသင်းမှ အစောပိုင်းတွင် သေဆုံးသူ အရေအတွက် ၂၆၀ဝ ပြောသော်လဲ အစိုးရ၏ ပြင်းထန်သော ဖိအားကြောင့် အလျင်အမြန်ပဲ ရုပ်သိမ်းခဲ့သည်။ မျက်မြင်သက်သေ အချို့ ပြောချက်အရ အလောင်းများစွာကို ပီအယ်လ်အေ စစ်သားများ ဆွဲယူသွားပြီး ဆေးရုံသေစာရင်းထဲ ပါရှိဟန် မတူခဲ့ချေ။ ။။။။။\nတိန်အင်န်မင် အရေးအခင်းမှ အသက်ရှင် လွတ်မြောက်သူ ဆန်ဒပြသူတို့ အမျိုးမျိုးသော ကံကြမာနှင့် ကြုံတွေ့ရသည်။ အချို့မှာ (အထူးသဖြင့် ကျောင်းသားခေါင်းဆောင်များ) သိပ်မပြင်းထန်ဟု ပြောနိုင်သော ထောင်ဒဏ် ဆယ်နှစ်အောက် ချခံရသည်။ ပါမောက်ခ နှင့် အခြားတတ်သိ ပညာရှင် များစွာ နာမည်ပျက်စာရင်း အသွင်းရလို့ ဘယ်မှာမှ အလုပ်ရှာ မရတော့။ မြောက်များစွာသော အလုပ်သမား၊ မြို့တော် အပြင်ဖက်နယ်များမှ လာဆန်ဒပြသော အရပ်သားများမှာ အကျဥ်းရုံး ကွက်မျက်ခြင်း ခံရပြီး အရေအတွက် အတိအကျကို ထုံးစံအတိုင်း မီးအေမှာင်ချခံရသည်။ ဆန်ဒပြသူများအား ဂရုဏာသက်ကြောင်း ပုံနှိပ်ထုတ်ဝေသူ တရုတ် ဂျာနယ်လစ်များလဲ အနှိပ်ကွပ် ခံရပြီး အလုပ်ပြုတ်ကုန်သည်။ သိပ်ထင်ရှားသူ အချို့မှာ နှစ်ပေါင်းများစွာ ထောင်ဒဏ် ေပးခံရသည်။ ။။။။။\nတရုတ်အစိုးရအတွက် ၁၉၈၉ ဇွန် ၄ ရက်နေ့မှာ သမိုင်းတွင်မည့် ဖြစ်ရပ် ဖြစ်သည်။ တရုတ်ကူမြူနစ်ပါတီတွင်း ပြုပြင်ပြောင်းလဲရေးသမားများ ရာထူးမှ ဖြုတ်ချခံရပြီး လုပ်ပိုင်ခွင့် မရှိသော အဆောင်အယောင် ရာထူး ပြောင်းလဲချထား ခံရသည်။ ခေါင်းဆောင်ဟောင်း ကျောက်ကျိယန်မှာ ပြန် နာလန်မထူနိုင်တော့ပဲ သူ့နောက်ဆုံး ၁၅နှစ်ကို နေအိမ်အကျယ်ချုပ်ဘဝနှင့် ကုန်ဆုံးသွားသည်။ ရှန်ဟဲမြို့ ဆန်ဒပြပွဲအား လျင်မြန်စွာ ငြိမ်းသက်ခဲ့သူ ရှန်ဟဲမြို့တော်ဝန် ကျန်ဇီမင်းကို ပါတီအထွေထွေ အတွင်းရေးမှုးအဖြစ် ကျောက်နေရာ အစားထိုးခဲ့သည်။ ။။။။။ (ေနာင်တွင် သမတဖြစ်၊ စကားချပ်) ။။။။။\nထိုအချိန်မှစရွေ့ တရုတ်ပြည်တွင် နိုင်ငံရေး အုံကြွမှုများ လွန်စွာ ငြိမ်သက်သွားသည်။ နိုင်ငံရေး ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုထက် စီးပွားရေး ပြုပြင်ပြောင်းလဲရေး နှင့် ကြွယ်ဝချမ်းသာရေးကိုသာ အစိုးရ နှင့် ပြည်သူအများစု အာရုံစိုက်တော့သည်။ တိန်အင်န်မင်ရင်ပြင် လူသတ်ပွဲမှာ မထိရ မကိုင်ရ တားမြစ်ထားသည့် အကြောင်းအရာမို့ အသက် ၂၅နှစ်အောက် တရုတ်အများစု ယင်းဖြစ်ရပ်ကို လုံးဝ ကြားသိဖူးခြင်း မရှိတော့ချေ။ ဇွန် ၄ အရေးအခင်း ဖေါ်ပြသော အင်တာနက် ဝဘ်ဆိုက်များအား တရုတ်ပြည်တွင် ပိတ်ဆို့ထားသည်။ ဆယ်စုနှစ်များစွာ ကြာသည့်တိုင် တရုတ်ပြည်သူများ နှင့် အစိုးရ တို့ သမိုင်းတွင်သည့် ထို ကြေကွဲဝမ်းနည်းဖွယ်ရာ အဖြစ်အပျက်အား မဖြေရှင်းပဲ ထားလျက်ရှိသည်။ ။။။။။ တိန်အင်န်မင်ရင်ပြင် လူသတ်ပွဲ ပုံရိပ်များမှာ မှီလိုက်သူများအဖို့ နေ့စဉ်ဓူဝ ပြန်ပြောင်း အမှတ်ရနေဆဲ ဖြစ်သည်။ တနေ့မှာေတာ့ သမိုင်းဖြစ်ရပ်မှန် တခုအား တရုတ် အစိုးရ ရင်ဆိုင်ရမည်သာ ဖြစ်သည်။ ။။။။။\nစာကြွင်း။။။ မှတ်မှတ်ရရ အဲဒီ အရေးအခင်းပြီးနောက်ပိုင်း ယူနန်ကတဆင့် တရုတ်ဆန်ဒပြ လှုပ်ရှားသူတဦး မြန်မာနယ်စပ်ဖြတ်လို့ ရန်ကုန်က ယူအက်စ်သံရုံး (ယခု စတော့အိပ်ချိန်း) ထဲဝင် နိုင်ငံရေး ခိုလှုံခွင့်တောင်းတယ်။ ရက် အနည်းငယ် ကြာပြီးနောက် သံရုံးက လက်မခံလို့ ကြေးမုံဂျီးတို့အမျိုး တရုတ်ပြည်ဖက် ပြန်အပို့ခံရတယ်။ နှစ်ရှည်လများ ေထာင်ဒဏ်အပေးခံရတယ်။ အဲဒီလူ ကံကြမာ ဘယ်လိုရှိတယ်မသိ။ ထောင်ထဲမှာပဲလား၊ ပြန်လွတ်ပြီလား၊ သေလား ရှင်လား… အတွေးများစွာ….။။။။ ။။။။။။\nလူသတ်ကောင် တရုတ်စစ်တပ် (PLA) နိုင်ငံရေးမှုး ကူမြနစ်ကေဒါ ကြေးမုံဂျီး၏ဘဲ ပြန်လည်ပြင်ဆင်ရေးဝါဒီ တရုတ်မခြစ်သူ ကြောင်ကြီး\n……….. ………………. …………..\n……….. ……………… …………….\nThe Tiananmen Square Massacre, 1989\nMost people in the western world remember the Tiananmen Square Massacre this way:\n1) Students protest for democracy in Beijing, China, in June of 1989.\n2) Chinese government sends troops and tanks to Tiananmen Square.\n3) Student protesters are brutally massacred.\nIn essence, this isafairly accurate depiction of what happened around Tiananmen Square, but the situation was much longer-lasting and more chaotic than this outline suggests.\nThe protests actually started in April of 1989, as public demonstrations of mourning for former Communist Party Secretary General Hu Yaobang.\nA high government official’s funeral seems like an unlikely spark for pro-democracy demonstrations and chaos. Nonetheless, by the time the Tiananmen Square Protests and Massacre were over less than two months later, 250 to 7,000 people lay dead.\nWhat really happened that spring in Beijing?\nBy the 1980s, the leaders of China’s Communist Party knew that classical Maoism had failed. Mao Zedong’s policy of rapid industrialization and collectivization of land, the “Great Leap Forward,” had killed tens of millions of people by starvation.\nThe country then descended into the terror and anarchy of the Cultural Revolution (1966-76), an orgy of violence and destruction that saw teenaged Red Guards humiliate, torture, murder and sometimes even cannibalize hundreds of thousands or millions of their compatriots.\nIrreplaceable cultural heirlooms were destroyed; traditional Chinese arts and religion were all but extinguished.\nChina’s leadership knew that they had to make changes in order to remain in power, but what reforms should they make? The Communist Party leaders split between those who advocated drastic reforms, includingamove toward capitalist economic policies and greater personal freedoms for Chinese citizens, versus those who favored careful tinkering with the command economy and continued strict control of the population.\nMeanwhile, with the leadership unsure of which direction to take, the Chinese people hovered inano-man’s land between fear of the authoritarian state, and the desire to speak out for reform. The government-instigated tragedies of the previous two decades left them hungry for change, but aware that the iron fist of Beijing’s leadership was always ready to smash down opposition. China’s people waited to see which way the wind would blow.\nThe Spark – Memorial for Hu Yaobang\nHu Yaobang wasareformist, who served as General Secretary of the Communist Party of China from 1980 to 1987. He advocated rehabilitation of people persecuted during the Cultural Revolution, greater autonomy for Tibet, rapprochement with Japan, and social and economic reform. Asaresult, he was forced out of office by the hardliners in January of 1987 and made to offer humiliating public “self-criticisms” for his allegedly bourgeois ideas.\nOne of the charges leveled against Hu was that he had encouraged (or at least allowed) widespread student protests in late 1986. As General Secretary, he refused to crack down on such protests, believing that dissent by the intelligentsia should be tolerated by the Communist government.\nHu Yaobang died ofaheart attack not long after his ouster and disgrace, on April 15, 1989.\nOfficial media made just brief mention of Hu’s death, and the government at first did not plan to give himastate funeral. In reaction, university students from across Beijing marched on Tiananmen Square, shouting acceptable, government-approved slogans, and calling for the rehabilitation of Hu’s reputation.\nBowing to this pressure, the government decided to accord Huastate funeral after all. However, government officials on April 19 refused to receiveadelegation of student petitioners, who patiently waited to speak with someone for three days at the Great Hall of the People. This would prove to be the government’s first big mistake.\nHu’s subdued memorial service took place on April 22 and was greeted by huge student demonstrations involving about 100,000 people.\nHardliners within the government were extremely uneasy about the protests, but General Secretary Zhao Ziyang believed that the students would disperse once the funeral ceremonies were over. Zhao was so confident that he tookaweek-long trip to North Korea forasummit meeting.\nThe students, however, were enraged that the government had refused to receive their petition, and emboldened by the meek reaction to their protests. After all, the Party had refrained from cracking down on them thus far, and had even caved in to their demands foraproper funeral for Hu Yaobang. They continued to protest, and their slogans strayed further and further from the approved texts.\nEvents Begin to Spin Out of Control\nWith Zhao Ziyang out of the country, hardliners in the government such as Li Peng took the opportunity to bend the ear of the powerful leader of the Party Elders, Deng Xiaoping. Deng was known asareformer himself, supportive of market reforms and greater openness, but the hardliners exaggerated the threat posed by the students. Li Peng even told Deng that the protesters were hostile to him personally, and were calling for his ouster and the downfall of the Communist government. (This accusation wasafabrication.)\nClearly worried, Deng Xiaoping decided to denounce the demonstrations in an editorial published in the April 26th People’s Daily. He called the protests dongluan (meaning “turmoil” or “rioting”) bya“tiny minority.” These highly emotive terms were associated with the atrocities of the Cultural Revolution.\nRather than tamping down the students’ fervor, Deng’s editorial further inflamed it. The government had just made its second grave mistake.\nNot unreasonably, the students felt that they could not end the protest if it was labeled dongluan, for fear that they would be prosecuted. Some 50,000 of them continued to press the case that patriotism motivated them, not hooliganism. Until the government stepped back from that characterization, the students could not leave Tiananmen Square.\nBut the government too was trapped by the editorial. Deng Xiaoping had staked his reputation, and that of the government, on getting the students to back down. Who would blink first?\nShowdown, Zhao Ziyang vs. Li Peng\nGeneral Secretary Zhao returned from North Korea to find China transfixed by the crisis. He still felt that the students were no real threat to the government, though, and sought to defuse the situation, urging Deng Xiaoping to recant the inflammatory editorial.\nLi Peng, however, argued that to step back now would beafatal show of weakness by the Party leadership.\nMeanwhile, students from other cities poured into Beijing to join the protests. More ominously for the government, other groups also joined in: housewives, workers, doctors, and even sailors from the Chinese Navy! The protests also spread to other cities – Shanghai, Urumqi, Xi’an, Tianjin… almost 250 in all.\nBy May 4, the number of protesters in Beijing had topped 100,000 again. On May 13, the students took their next fateful step.\nThey announcedahunger strike, with the goal of getting the government to retract the April 26 editorial.\nOverathousand students took part in the hunger strike, which engendered wide-spread sympathy for them among the general populace.\nThe government met in an emergency Standing Committee session the following day. Zhao urged his fellow leaders to accede to the students’ demand and withdraw the editorial. Li Peng urgedacrackdown.\nThe Standing Committee was deadlocked, so the decision was passed to Deng Xiaoping. The next morning, he announced that he was placing Beijing under martial law. Zhao was fired and placed under house arrest; hard-liner Jiang Zemin succeeded him as General Secretary; and fire-brand Li Peng was placed in control of the military forces in Beijing.\nIn the midst of the turmoil, Soviet Premier and fellow reformer Mikhail Gorbachev arrived in China for talks with Zhao on May 16.\nDue to Gorbachev’s presence,alarge contingent of foreign journalists and photographers also descended on the tense Chinese capital. Their reports fueled international concern and calls for restraint, as well as sympathetic protests in Hong Kong, Taiwan, and ex-patriot Chinese communities in Western nations.\nThis international outcry placed even more pressure on the Chinese Communist Party leadership.\nEarly in the morning on May 19, the deposed Zhao made an extraordinary appearance in Tiananmen Square. Speaking throughabullhorn, he told the protesters: “Students, we came too late. We are sorry. You talk about us, criticize us, it is all necessary. The reason that I came here is not to ask you to forgive us. All I want to say is that students are getting very weak, it is the 7th day since you went on hunger strike, you can’t continue like this… You are still young, there are still many days yet to come, you must live healthily, and see the day when China accomplishes the four modernizations. You are not like us, we are already old, it doesn’t matter to us anymore.” It was the last time he was ever seen in public.\nPerhaps in response to Zhao’s appeal, during the last week of May tensions easedabit, and many of the student protesters from Beijing grew weary of the protest and left the square. However, reinforcements from the provinces continued to pour into the city. Hard-line student leaders called for the protest to continue until June 20, whenameeting of the National People’s Congress was scheduled to take place.\nOn May 30, the students set upalarge sculpture called the “Goddess of Democracy” in Tiananmen Square. Modeled after the Statue of Liberty, it became one of the enduring symbols of the protest.\nHearing the calls foraprolonged protest, on June2the Communist Party Elders met with the remaining members of the Politburo Standing Committee. They agreed to bring in the People’s Liberation Army (PLA) to clear the protesters out of Tiananmen Square by force.\nThe morning of June 3, 1989, the 27th and 28th divisions of the People’s Liberation Army moved into Tiananmen Square on foot and in tanks, firing tear gas to disperse the demonstrators. They had been ordered not to shoot the protesters; indeed, most of them did not carry firearms.\nThe leadership selected these divisions because they were from distant provinces; local PLA troops were considered untrustworthy as potential supporters of the protests.\nNot only the student protesters but also tens of thousands of workers and ordinary citizens of Beijing joined together to repel the Army. They used burned-out buses to create barricades, threw rocks and bricks at the soldiers, and even burned some tank crews alive inside their tanks. Thus, the first casualties of the Tiananmen Square Incident were actually soldiers.\nThe student protest leadership now facedadifficult decision. Should they evacuate the Square before further blood could be shed, or hold their ground? In the end, many of them decided to remain.\nThat night, around 10:30 pm, the PLA returned to the area around Tiananmen with rifles, bayonets fixed. The tanks rumbled down the street, firing indiscriminately.\nStudents shouted “Why are you killing us?” to the soldiers, many of whom were about the same age as the protesters. Rickshaw drivers and bicyclists darted through the melee, rescuing the wounded and taking them to hospitals. In the chaos,anumber of non-protesters were killed as well.\nContrary to popular belief, the bulk of the violence took place in the neighborhoods all around Tiananmen Square, rather than in the Square itself.\nThroughout the night of June3and early hours of June 4, the troops beat, bayoneted, and shot protesters. Tanks drove straight into crowds, crushing people and bicycles under their treads. By6a.m. on June 4th, 1989, the streets around Tiananmen Square had been cleared.\n“Tank Man” or the “Unknown Rebel”\nThe city lapsed into shock during June 4, with just the occasional volley of gunfire breaking the stillness. Parents of missing students pushed their way to the protest area, seeking their sons and daughters, only to be warned off and then shot in the back as they fled from the soldiers. Doctors and ambulance drivers who tried to enter the area to help the wounded were also shot down in cold blood by the PLA.\nBeijing seemed utterly subdued the morning of June 5. However, as foreign journalists and photographers, including Jeff Widener of the AP, watched from their hotel balconies asacolumn of tanks trundled up Chang’an Avenue (the Avenue of Eternal Peace), an amazing thing happened.\nA young man inawhite shirt and black pants, with shopping bags in each hand, stepped out into the street and stopped the tanks. The lead tank tried to swerve around him, but he jumped in front of it again.\nEveryone watched in horrified fascination, afraid that the tank driver would lose patience and drive over the man. At one point, the man even climbed up onto the tank and spoke to the soldiers inside, reportedly asking them, “Why are you here? You have caused nothing but misery.”\nAfter several minutes of this defiant dance, two more men rushed up to the Tank Man and hustled him away. His fate is unknown.\nHowever, still images and video of his brave act were captured by the Western press members nearby and smuggled out for the world to see. Widener and several other photographers hid the film in the tanks of their hotel toilets, to save it from searches by the Chinese security forces.\nIronically, the story and the image of the Tank Man’s act of defiance had the greatest immediate effect thousands of miles away, in Eastern Europe. Inspired in part by his courageous example, people across the Soviet bloc poured into the streets. In 1990, beginning with the Baltic states, the republics of the Soviet Empire began to break away. The USSR collapsed.\nNobody knows how many people died in the Tiananmen Square Massacre. The official Chinese government figure is 241, but this is almost certainlyadrastic undercount. Between soldiers, protesters and civilians, it seems likely that anywhere from 800 to 4,000 people were killed. The Chinese Red Cross initially put the toll at 2,600, based on counts from local hospitals, but then quickly retracted that statement under intense government pressure.\nSome witnesses also stated that the PLA carted away many bodies; they would not have been included inahospital count.\nThe Aftermath of Tiananmen 1989\nThe protesters who survived the Tiananmen Square Incident metavariety of fates. Some, particularly the student leaders, were given relatively light jail terms (less than 10 years). Many of the professors and other professionals who joined in were simply blacklisted, unable to find jobs. A large number of the workers and provincial people were executed; exact figures, as usual, are unknown.\nChinese journalists who had published reports sympathetic to the protesters also found themselves purged and unemployed. Some of the most famous were sentenced to multi-year prison terms.\nAs for the Chinese government, June 4, 1989 wasawatershed moment. Reformists within the Communist Party of China were stripped of power and reassigned to ceremonial roles. Former Premier Zhao Ziyang was never rehabilitated and spent his final 15 years under house arrest. Shanghai’s mayor, Jiang Zemin, who had moved quickly to quell protests in that city, replaced Zhao as the Party’s General Secretary.\nSince that time, political agitation has been extremely muted in China. The government and the majority of citizens alike have focused on economic reform and prosperity, rather than political reform. Because the Tiananmen Square Massacre isataboo subject, most Chinese under the age of 25 have never even heard about it. Websites that mention the “June4Incident” are blocked in China.\nEven decades later, the people and the government of China have not dealt with this momentous and tragic incident. The memory of the Tiananmen Square Massacre festers under the surface of everyday life for those old enough to recall it. Someday, the Chinese government will have to face this piece of its history.\nForavery powerful and disturbing take on the Tiananmen Square Massacre, see the PBS Frontline special “The Tank Man,” available to view online.\nRoger V. Des Forges, Ning Luo, Yen-bo Wu. Chinese Democracy and the Crisis of 1989: Chinese and American Reflections, (New York: SUNY Press, 1993)\nPBS, “Frontline: The Tank Man,” April 11, 2006.\nU.S. National Security Briefing Book. “Tiananmen Square, 1989: The Declassified History,” posted by George Washington University.\nZhang Liang. The Tiananmen Papers: The Chinese Leadership’s Decision to Use Force Against Their Own People – In Their Own Words,” ed. Andrew J. Nathan and Perry Link, (New York: Public Affairs, 2001)\nနီ နေဇင်လတ်တဘဲ့ မဘသသိမ်းဆိုး ဘော်သာ ဖျဲသီးမ လား၊ တေဖီမှက်ထာ


အသီးဘက်ထရီ — Seadstem – Southeast Asian Digital\nစွမ်းအင် သိပ္ပံနည်းကျစူးစမ်းခြင်း ရေရှည်တည်တံ့မှု\nဤလုပ်ဆောင်ချက်တွင် ကျောင်းသားများသည် သတ္ထုနှင့် ထိတွေ့ပြီး သစ်သီးများဖြင့် လျှပ်စစ်အား မည်သို့ထုတ်လုပ်ရမည်ကို လေ့လာနိုင်ပါမည်။ pH နှင့် လျှပ်စစ်စီးကြောင်း အကြား ဆက်သွယ်ချက်ကို ရှာဖွေတွေ့ရှိမည်ဖြစ်သည်။\n၂၀၃၀ခုနှစ်တွင် လူတိုင်း တက်နိုင်ပြီး ယုံကြည်ရသော ခေတ်မှီစွမ်းအင် ဝန်ဆောင်မှုကို သုံးစွဲနိုင် သင့်သည်။ လျှပ်စစ်စွမ်းအင်သည် ကျွန်ုပ်တို့ နေ့စဥ်ဘဝတွင် အရေးကြီးသော အစိတ်အပိုင်း ဖြစ်သည်။ကျွန်တော်တို့သိကြတဲ့အတိုင်းပါပဲ ကမ္ဘာရဲ့ အချို့နေရာများတွင် လျှပ်စစ် မီးပြတ်တောက် ခြင်းနှင့် လျှပ်စစ်ထုတ်လုပ်သည့် ဝန်ဆောင်မှုတွေသည် စျေးကြီးလွန်းလှပါသည်။ဤအရာသည် ပြသနာများစွာကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ကျောင်းတွေကိုလည်းလျှပ်စစ်မီးလုံ‌လောက်စွာပေးနိုင်ချေ။ ထိုကြောင့် ဘဝလူနေထိုင်မှုကို ထိခိုက်ခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့် နိုင်ငံတော်တော်များများသည် လျှပ်စစ်ထုတ်လုပ်နိုင်ရန် သမာရိုးကျမဟုတ်ပဲ ဆန်းသစ်သောနည်းလမ်းဖြင့် ရှာဖွေနေကြသည်။\nအချို့သော အသီးသည် လျှပ်စစ်ထုတ်လုပ်နိုင်သည်ကို သင်သိပါသလား ? ဤဖြစ်စဥ်ကို အသီးမှ ဓာတုစွမ်းအင်ကိုပြောင်းလဲပြီး လျှပ်စစ်စီးကြောင်းထုတ်လုပ်ခြင်းဖြင့် ဖြစ်ပေါ်သည်။ လူသိများသော အသီးဖြင့် ဥပမာပေးရလျှင် လီမွန်နှင့်အာလူးတို့ပဲဖြစ်ပါသည်။ဤလုပ်ဆောင်ချက်တွင်\nကျောင်းသားများသည် အသီးကို သတ္တုနှင့် ထိတွေသောအခါ လျှပ်စစ်ဓာတ်အားကို ဘယ်လိုထုတ်ပေးသလဲဆိုတာ သင်ယူနိုင်ပါလိမ့်မည်။ သူတို့သည် pH နှင့် လျှပ်စစ်စီးကြောင်း ထုတ်လုပ်ခြင်းကြား နှင့် အနီရောင် LEDမီးလင်းဖို့ရန် လိုအပ်သောအသီးအရေအတွက်တို့ ဆက်သွယ်ချက်များကို လေ့လာကြရပါမည်။ ထိုစိတ်ကူးနှင့်အတူ ကျောင်းသားများသည် သူတို့နယ်မြေပတ်ဝန်းကျင်ရှိ ကျေးလက်တောနယ်ရှိ ကျောင်းများနှင့် အိမ်များသို့ တက်နိုင်သောလျှပ်စစ်မီးကို ထောက်ပံ့ပေးနိုင်ရန် အဖြေကို တင်ပြပါလိမ့်မည်။\nစွမ်းအင်ထုတ်လုပ်ဖို့အတွက် အသင့်တော်ဆုံးအသီးကို ခွဲထုတ်ပြပါ။\nအသီး၏ pH နှင့် လျှပ်စစ်လျှောက်ကူးသတ္တိ အကြားဆက်သွယ်ချက်ကို ခွဲခြားပြပါ။\nစမ်းသပ်ချက်မှရရှိသောစိတ်ကူးဖြင့် ကျေးလက်တောရွာ ကျောင်းနှင့် အိမ်များအတွက် စွမ်းအင် ကို တက်နိုင်သည့်လျှပ်စစ်မီး ထုတ်လုပ်နိုင်သည့် စိတ်ကူးကို တင်ပြပါ။\nစွမ်းအင်ထုတ်လုပ်ခြင်းအတွက် မည်သည့်အသီးသည် အသင့်တော်ဆုံးဖြစ်မည်နည်း?\nအနီရောင် LEDမိးထွန်းလင်းဖို့ရန် အသီးအရေအတွက် မည်မျှလိုအပ်မည်နည်း?\npH နှင့် လျှပ်စစ်စီးကူးအကြား ဆက်သွယ်ချက်မှာ အဘယ်နည်း?\nဤစိတ်ကူးသည် ကျေးလက်ကျောင်းနှင့်အိမ်ားများ လျှပ်စစ်မီးရရှိလည် မည်ကဲ့သို့ လုပ်ဆောင်ရမည်နည်း?\nPhoto: © iStock onlyyougj\nလျှပ်စစ်ဓာတ်အားပေးစက် <--> မော်တာ


တစ်ပတ်အတွင်း သင့်ရဲ့ရုပ်ရည် လှပ သွားအောင် ဘာစားကြမလဲ...?\nတစ်ပတ်အတွင်း သင့်ရဲ့ရုပ်ရည် လှပ သွားအောင် ဘာစားကြမလဲ…?\nDecember 1, 2016 By Buzz Myanmar in အစားအသောက်, အမျိုးသမီးဆိုင်ရာ, အမျိုးသားဆိုင်ရာ, အလှအပ, အသီးအနှံဆိုင်ရာ Tags: လှပ, ကြက်ဥ\nတစ်ပတ်အတွင်း သင့်ရဲ့ရုပ်ရည် လှပ သွားအောင် ဘာစားကြမလဲ…?အစားအစာတွေနဲ့ ပြုလုပ်တဲ့ Weight Loss Diet Plan တွေကို အလျဉ်းသင့်သလို မျှဝေပေးနေပြီးတော့ သူငယ်ချင်းတို့ရဲ့ တကယ် အလုပ်ဖြစ်ခဲ့တဲ့ နည်းလေးတွေ ရှိရင်လည်း Chat Box ကနေ တဆင့် မျှဝေလို့ ရပါတယ်။ ကဲ ဒီတပတ်မှာတော့ တစ်ပတ်စာ Plan လေးကို မျှဝေပေးပါမယ်။ ဂရိတ်ဖရုသီးနဲ့ ကြက်ဥ Diet Plan ဟာ 2014 ခုနှစ်ကစပြီး နာမည်ကျော်ခဲ့တဲ့ နည်းလေးတစ်ခုပါ။ ဘာကြောင့်လဲဆိုရင်တော့ စားရတဲ့ ရက်တိုပြီး ထိရောက်မှု ရှိတဲ့ အတွက်ပါ။\nဘာကြောင့် ဒီနည်းကို ရွေးချယ်ခဲသလဲ\nဂရိတ်ဖရုသီးဟာ အဆီကို လောင်ကျွမ်းစေနိုင်တဲ့ အစားအစာ အုပ်စုထဲမှာ ပါဝင်ပါတယ်။ ဒီအချက်ကြောင်ပဲ အာဟာရပညာရှင်တွေဟာ အဆီကို လောင်ကျွမ်းစေပြီး ကိုယ်ထဲကနေ ဖယ်ရှားပစ်ဖို့ ဂရိတ်ဖရုသီးကို ညွှန်းကြပါတယ်။ ကြက်ဥကတော့ လိုအပ်တဲ့ ပရိုတိန်းကို ရစေနိုင်ပြီး သင့်ကို ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွှတ်စေမယ့် Body ဖြစ်အောင် ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ ဒီနည်းလေးဟာ ပြင်ဆင်ဖို့ လွယ်တဲ့ အတွက် စားဖို့ အဆင်ပြေပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကိုယ့်မှာ ကျန်းမာရေး ပြဿနာ ရှိနေရင်တော့ ဘယ် Weight Loss Plan ကိုမှ ကိုယ့်သဘောနဲ့ကိုယ် မစားဖို့ အကြံပေးပါရစေ။ ဥပမာ အစာအိမ်၊ လေရောဂါ၊ အမျိုးသမီးရောဂါ၊ ကိုယ်ဝန်သည်၊ နို့တိုက်မိခင် အစရှိသူတွေဟာ ဆရာဝန်နဲ့သာ တိုင်ပင်ပြီး အကြံဥာဏ် ယူသင့်ပါတယ်။\n၄ရက်၊ ၅ရက်၊ ၇ ရက် ကိုယ်အဆင်ပြေသလို စားပါ။ အနည်းဆုံး ၄ရက်တော့ စားပါ။\nအဓိက လိုအပ်တဲ့ ပစ္စည်းများ (တစ်ရက်စာ)\nကြက်ဥ ၅ လုံး\nတစ်နာရီ တစ်ခါ ဂရိတ်ဖရု တစ်ခြမ်းနဲ့ ကြက်ဥ တစ်ခြမ်းစားပါ။ ရေများများ သောက်ပါ။ အနည်းဆုံး ၃လီတာလောက် တစ်နေ့ကို သောက်ပေးပါ။ တစ်နေ့ကို ၄၅မိနစ် လမ်းလျှောက်ပါ။ Green Tea ကို အချိုမပါဘဲ မနက်ပိုင်းမှာ သောက်ပါ။ အိပ်ယာဝင်ခါနီး တစ်ခွက်သောက်ပါ။ ကိုယ်ထဲက အဆိပ်တွေကို ရှင်းပေးဖို့ လက်ဖက်စိမ်းက ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ ၃ရက်လောက် ကြာတဲ့အခါ သင်ရဲ့ ပြောင်းလဲမှုကို စတင်ခံစားရပါလိမ့်မယ်။\nပထမဆုံး ရက်မှာ လေနာတာ အစာအိမ်ထဲ နေလို့ မကောင်းတာတွေ ဖြစ်ရင်တော့ ဆက်မစားဖို့ အကြံပေးပါရစေ။ တစ်ခု သတိထားရမှာက ကြက်ဥစားတဲ့ အခါ ကျတ်အောင် ပြုတ်ပြီးမှ စားပါ။ ဆီလုံးဝ မထည့်ပါနဲ့။


Linux Mint 14 Nadia ကိုတစ်ဆင့်ချင်း Install လုပ်နည်း Linux မှ\nအကယ်၍ သင်သည် Linux တွင်အသစ်ဖြစ်ခဲ့လျှင် Linux Mint ကိုစမ်းသုံးရန်အကြံပေးခဲ့ဖွယ်ရှိသည်။ အလွန်ရိုးရှင်းပြီးအသုံးပြုရလွယ်ကူသောဖြန့်ဖြူးမှုအပြင် Windows မှလာသည့်ရင်းနှီးမှုနှင့်အကျွမ်းတဝင်ရှိသောအသွင်အပြင်လည်းရှိသည်။\nဒီအရစ်ကျအသစ်အတွက်ကျနော်တို့ install လုပ်ဖို့ဘယ်လိုရှင်းပြပါ Linux က Mint 14 Nadia အဆင့်တစ်ဆင့် ... ဟုတ်ကဲ့ Dummy.\nLinux Mint 14 ကိုမထည့်သွင်းမီ၊ အဆင့် ၃ ဆင့်ကိုလုပ်ဆောင်ရပါမည်။\ndownload, Linux Mint ISO ပုံရိပ်။\nBIOS ကို CD / DVD မှသို့မဟုတ် pendrive မှသင်ယခင်အဆင့်တွင်ရွေးချယ်ထားသောအရာပေါ် မူတည်၍ ပြင်ဆင်ပါ။\nGRUB 2, Linux Mint အတွက် bootloader ပေါ်လာလိမ့်မည်။ ငါ option ကိုရွေးချယ်ခဲ့သည် Linux Mint ကိုဖွင့်ပါ.\nLinux Mint boot တက်သည်နှင့်တပြိုင်နက်အိုင်ကွန်ကိုနှိပ်ပါ Linux Mint Install:\nသင်ကနိမ့်ဆုံးတပ်ဆင်မှုလိုအပ်ချက်များကိုကလစ်နှိပ်ခြင်းအားဖြင့်ပြည့်မီကြောင်းအတည်ပြုပါ ဆက်လုပ်ပါ။ သတိပြုသင့်သည်မှာတစ်ခုတည်းသောမရှိမဖြစ်လိုအပ်ချက်မှာလိုအပ်သော disk space ရှိရန်ဖြစ်သည်။ အင်တာနက်ဆက်သွယ်မှုတစ်ခုရှိရန်အထူးအကြံပြုလိုပါသည်။ သင်ကပိုမိုအဆင်ပြေလာသောအခါအဘို့အ packages များဒေါင်းလုပ်ကျော်သွားနိုင်ပါလိမ့်မည်ကတည်းက။\nက) operating system အဟောင်းကိုဖယ်ရှားပြီး install လုပ်ပါ။ ၎င်းသည်အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည် - အရာအားလုံးကိုပယ်ဖျက်ပြီးအထက်တွင်ထည့်သွင်းပါ။ သင်၏ခေါင်းကိုအပူပေးရန်လိုအပ်သည်သို့မဟုတ်၎င်းနှင့်တူသည်။\nခ) disk ကိုလက်ဖြင့်ခွဲခြမ်း။\nဒုတိယ option ကိုသင်ရွေးပါက၊ disk partitioning wizard စတင်ပါလိမ့်မည်။\nဤအဆင့်သည်မလုပ်နိုင်ပါ။ ၎င်းသည်မည်သည့်အရာကိုဆိုလိုသည်ကိုသိသောအလယ်အလတ်အဆင့်ရှိအဆင့်မြင့်သုံးစွဲသူများအတွက်သာအကြံပြုပါသည်။ မှားယွင်းသောအဆင့်တိုင်းသည် disk ပေါ်ရှိဒေတာဆုံးရှုံးမှုကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ အကယ်၍ သင်ကဒီအချက်ကိုမစွန့်စားချင်ရင်၊ မလုပ်ပါနဲ့။\nအရာရာတိုင်းအဆင်သင့်ဖြစ်ပြီဆိုရင် OK ကိုနှိပ်ပါ။ သင်အပြောင်းအလဲများကိုသင်သဘောတူရဲ့လားမေးလိမ့်မယ်။\nအရာရာတိုင်းအဆင်သင့်ဖြစ်လျှင်ကိုနှိပ်ပါ ယခုသွင်းပါ။ ပထမအချက်မှာအချိန်ဇုန်ကိုရွေးချယ်ရန်ဖြစ်သည်။\nနောက် configure လုပ်ပါ့မယ်။ သင်ရွေးချယ်ထားသောကီးဘုတ် (အထူးသဖြင့်ñ, çနှင့် Altgr + အချို့သောသော့ချက်ပေါင်းစပ်မှုကဲ့သို့သောရှုပ်ထွေးသောသော့များ) ကိုစစ်ဆေးရန်မမေ့ပါနှင့်။ အကယ်၍ ၎င်းအဆင်မပြေပါကအခြားကီးဘုတ်အပြင်အဆင်များကိုစမ်းကြည့်ပါ။\nKeyboard ကို configure လုပ်ပြီးတဲ့နောက် user config ကိုရောက်လာတယ်။\nသငျသညျ username နှင့် password ကိုရိုက်ထည့်ရန်လိုအပ်ပါတယ်, ကွန်ပျူတာများအတွက်အမည်နှင့် log in ဝင်ရန်စကားဝှက်တောင်းရန်လိုအပ်သည်ရှိမရှိဆုံးဖြတ်ရန်။ သင်ဤစက်ပေါ်တွင်သိုလှောင်ထားသည့်စာရွက်စာတမ်းများ၏လုံခြုံရေးနှင့် ပတ်သက်၍ သင်အလွန်အမင်းစိုးရိမ်မှုမရှိလျှင်ဤနေရာမှ (ကျွန်ုပ်သည်စနစ်အားနှေးကွေးစေနိုင်သောကြောင့်) ကျွန်ုပ်အကြံပြုမထားသောကိုယ်ရေးကိုယ်တာဖိုင်တွဲများကိုလည်းစာဝှက်နိုင်သည်။\nနောက်ဆုံးတွင်ဖိုင်မိတ္တူစတင်ပါလိမ့်မည်။ Linux Mint ၏ကောင်းမှုအချို့ကိုပြသမည်ဖြစ်သည်။\nဆောင်းပါး၏လမ်းကြောင်းအပြည့်အစုံ - Linux မှ » FileLet ရဲ့ UseLinux » Linux Mint 14 Nadia ကိုတစ်ဆင့်ချင်း install လုပ်နည်း\nငါ LMDE 201303 ကိုတိုးချဲ့ထားသောအခန်းကန့်၌တပ်ရန်ကြိုးစားခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်သည် win7နှင့် Ubuntu 13.04 ကို install လုပ်ပြီးပြီ။ Ubuntu ကိုလုံးဝ ဖျက်၍ သော့ခတ်သည်။ Ubuntu မရှိကြောင်းစစ်ဆေးသည့်အခါ w7 ကိုပြန်လည်ရယူနိုင်သည်။\nR14 © ဟုသူကပြောသည်\nမင်္ဂလာပါ၊ ဤဖြန့်ဝေမှုနှင့်အတူ linux သို့ပြောင်းရန်ဆုံးဖြတ်ပြီးသောအခါကျွန်ုပ်တွင်ပြproblemနာရှိနေပါသည်။ ငါ windows7နဲ့ 8 ဘေးမှာ manual partitions နဲ့အတူ install လုပ်ထားတယ်။ ဒါ့အပြင် linux mit ပေါ်လာတဲ့တစ်ခုတည်းသော linux mit ပေါ်လာတဲ့ windows နှစ်ခုထဲကတစ်ခုမပါ ၀ င်တဲ့ tuto တွေနဲ့ grub ကိုပြန်လည်ဆယ်ယူနိုင်ခဲ့တယ်။ ကျွန်ုပ်၏စနစ်ဟောင်းများကိုပုံစံချစရာမလိုဘဲမည်သို့ပြန်လည်ဝင်ရောက်နိုင်မည်နည်း။ နှုတ်ဆက်ခြင်း!\nR14 ©မှ Reply\nရီကာဒို Ariza Velez ဟုသူကပြောသည်\ngrub2 ကို console ထဲမှာမွမ်းမံပါ၊ ပြီးရင်ဖြေရှင်းနိုင်ပါပြီ\nRicardo Ariza Velez အားပြန်ပြောပါ\nအိန်ဂျယ် Molina ဟုသူကပြောသည်\nငါ mint ကို install လုပ်ဖို့ကြိုးစားနေပေမယ့်အဆုံးသတ်ခါနီးမှာ installation window ကိုငါ့ကိုမပို့ဘဲနဲ့ပိတ်လိုက်တယ်။ ကွန်ပျူတာကို Mint မဖွင့်လိုက်တဲ့အခါ Mint မဖွင့်လိုက်ရင်၊ သင်ပုန်းနေသည့်သင်တန်းများနှင့်မျက်နှာပြင်သည်အမည်းရောင်ဖြစ်နေသည်။ ?\nAngel Molina အားပြန်ပြောပါ\nRodrigo Frias ဟုသူကပြောသည်\nငါ Mint ကို LVM ပေါ်မှာ install လုပ်ဖို့ကြိုးစားနေပေမဲ့သူကငါ့ကိုရိုက်တယ်၊ အရာအားလုံးကို install လုပ်တယ်၊ ဒါပေမယ့် grub ကို install လုပ်တဲ့အခါအမှားတွေဖြစ်သွားတယ်။ ဤကဲ့သို့ပူစီနံကိုတပ်ဆင်ရန်လက်စွဲကိုသင်သိပါသလော။\nRodrigo Frias အားပြန်ကြားပါ\nမင်္ဂလာပါ၊ ကျွန်ုပ် Linux အတွက်အသစ်တစ်ခုပါ။ linux mint 14 nadia ဗားရှင်းကို install လုပ်ပြီးပြallနာကျွန်ုပ်သည်စပိန်ဘာသာဖြင့်အပြည့်အ ၀ မရရှိနိုင်ပါ။ ကျွန်ုပ်မည်သို့လုပ်ရမည်ကိုမသိပါ၊ သို့မဟုတ်ဤပြorနာကိုဖြေရှင်းရန်ဘာလုပ်ရမလဲပြတင်းပေါက်များတွင်အသုံးပြုသော ကျေးဇူးပြု၍ ကျွန်ုပ်မည်သို့ပြောရမည်ကိုပြောပြပါ၊ ကြိုတင်ကျေးဇူးတင်ပါ၊ ကျွန်ုပ်အကူအညီတောင်းရန်မျှော်လင့်ပါသည် !!!!!! :)\nကျွန်ုပ်မှန်ကန်စွာမှတ်မိပါကသင်သည်ဘာသာစကား-Pack-es (နှင့်အခြားအရာများ) packets များအပြင် language-support-es သို့မဟုတ်ထိုကဲ့သို့သောအရာများကိုထည့်သွင်းရန်လိုအပ်သည်။ အထုပ်မန်နေဂျာနှင့်အတူသူတို့ကိုရှာပါ။\nရီကာဒို Fabara Camino ဟုသူကပြောသည်\nအီကွေဒေါနိုင်ငံမှကြိုဆိုနှုတ်ခွန်းဆက်သည်။ ကျွန်ုပ်သည် Redmond OS ကို ၁၀ နှစ်ကျော်အသုံးပြုခဲ့သည်။ မကြာသေးမီကအခမဲ့နှင့်ပွင့်လင်းသောအရင်းအမြစ်ပရိုဂရမ်များအကြောင်းအမှန်တရားကိုကျွန်ုပ်သိရှိခဲ့ပြီးကျွန်ုပ်အတွက်မှန်ကန်သောလမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်ကိုရှာဖွေခဲ့သည်။ ကျွန်ုပ်သည်ဒီဇိုင်နာနှင့်မာလ်တီမီဒီယာဝဘ်ဆက်သွယ်ရေးသမားဖြစ်၏ အဲဒါကို GNU / LinuxMint 10 Cinnammon မှာ Core i15 laptop အတွက်ရှာသည်။7bits, 64GB RAM, 8GB C (programs), 165GB D (ပရော်ဖက်ရှင်နယ်နှင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအချက်အလက်များ) ။ ဒီ distro ကို dual boot တစ်ခုအနေနဲ့တပ်ဆင်ချင်တယ်။ မင်းရဲ့ website ကိုငါစစ်ဆေးပြီး disk ကိုဘယ်လိုခွဲထုတ်ရမှန်းမသိဘူး။ ကျေးဇူးပြု၍ ဤသင်ခန်းစာတွင်ဖော်ပြထားသည့်အတိုင်းပြုလုပ်နိုင်သည်။ https://www.youtube.com/watch?v=-kP77ULr6pk? D နှင့် C. တွင်သတင်းအချက်အလက်များကိုမဆုံးရှုံးစေဘဲကျေးဇူးတင်ပါသည်။\nRicardo Fabara Camino ကိုပြန်သွားပါ\nနှစ်ပေါင်းများစွာငါ debian / ubuntu ၏အနကျအဓိပ်ပါယျကိုအသုံးမပွုခဲ့ဘူးဒါပေမယ့် sudo aptitude update grub2 ကို console မှာသာရိုက်ထည့်ပြီးပြီဆိုတာငါသိသလောက်ဆိုလျှင်၊ အကယ်၍များ ဒီပြောင်းလဲမှုကတစ်ယောက်ယောက်ကငါ့ကိုပြုပြင်တည့်မတ်သော်လည်း၊\nDarwin PACHECO ဟုသူကပြောသည်\nနှုတ်ခွန်းဆက်စကားများမပျောက်ဆုံးစေရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာပုံမှန်အားဖြင့် windows ကိုစတင်ခြင်း၊ start ခလုတ်ကိုနှိပ်ခြင်း၊ ကွန်ပျူတာစီမံခန့်ခွဲခြင်း၊ disk စီမံခန့်ခွဲခြင်းကိုနှိပ်ပါ။ သတ်သတ်မှတ်မှတ်ကိစ္စတစ်ခုတွင် disk D ကိုနှိပ်ပါ။ ထို့နောက်ညာဖက်ကလစ်နှိပ်ပြီး volume ကိုလျှော့ချပါ။ ဒီနေရာမှာ linux OS အသစ်ကိုတပ်ဆင်တော့မယ်ဆိုလျှင်အနည်းဆုံး 20 gb အကြံပြုသည် ထို့နောက်၎င်း Partition အသစ်သို့မဟုတ် Hard disk နေရာလွတ်သို့သင် Linux Mint ထည့်သွင်းမည့်အခန်းကန့်များကိုရွေးချယ်သောအခါသင်သည်မည်သည့်အခန်းကန့်ကိုမျှသတ်မှတ်မည်မဟုတ်ပါ။\nDARWIN PACHECO သို့အကြောင်းပြန်ပါ\nမင်္ဂလာပါ၊ ကျွန်ုပ်သည်ကျွန်ုပ်၏ Windows7PC တွင် Linux ကိုတပ်ဆင်လိုပါသလား။\n၎င်းကို linux ၏ထိပ်တွင်သင်တပ်ဆင်နိုင်သည်၊ သို့သော်ကျွန်ုပ်အတွက်အသင့်တော်ဆုံးအချက်မှာအခန်းကန့်တစ်ခုပြုလုပ်ခြင်းဖြစ်သည်၊ သင် windows7၏သတင်းအချက်အလက်ပိုမိုလုံခြုံမှုရှိလိမ့်မည်။\nငါ Linux လောကကိုပထမဆုံးအကြိမ်ဝင်ချင်တယ်။ install လုပ်ဖို့လိုတယ်၊ ငါ hard drive ထဲမှာ 250 GB partition နဲ့လုပ်ဖို့စဉ်းစားနေတယ်။ ကျွန်ုပ်၏ hard drive ၏အခြားအခန်းကန့်တွင်ပြတင်းပေါက်များကိုချန်ထားခဲ့သည်။ ပြaနာရှိလား မည်သည့် operating system ကိုကျွန်ုပ်ဖွင့်လိုသည်ကိုမည်သို့ရွေးချယ်ရမည်နည်း။ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်\nမင်္ဂလာပါ၊ ကျွန်ုပ်မှာ ၀ င်းဒိုးများကိုတပ်ဆင်ထားပြီး၊ ကျွန်ုပ်သည် linux နှစ်ခုစလုံးကိုအသုံးပြုလိုသည်။ ကျွန်ုပ်ပြသနာမှာ installation ကိုပြုလုပ်သည်နှင့်အပြီးတွင်၎င်းသည်ပြီးဆုံးသည်နှင့်တစ်ပြိုင်နက်ရင်ခွင် c ကိုပြန်ဖွင့်သည့်အခါ၎င်းသည်မြဲနေပြီးအောက်ပါစာကိုပြသည်။ manager : အချက်ပြ ၁၅ ကိုဖမ်းမိသည်၊ ပိတ်လိုက်သည်။ ၎င်းသည် pc ကိုကိုယ်တိုင်ပြန်လည်စတင်သောအခါကျွန်ုပ်သည် windows များနှင့်တိုက်ရိုက်စတင်သည်။ linux ကိုအသိအမှတ်မပြုပါ။ ကျွန်ုပ်ဘာလုပ်ရမည်သို့မဟုတ်ပြtheနာကဘာလဲ။\nကျွန်ုပ်သည်သင်ယူသူတစ် ဦး ဖြစ်ပြီးကျွန်ုပ်ကြိုက်နှစ်သက်သော Linux အကြောင်းကျွန်ုပ်ဖတ်ရှုခဲ့ရာများမှာတော့ operating system သည်အလွန်ကောင်းမွန်သည်ဟုငါထင်သည်။ ဤဆောင်းပါးသည်ကျွန်ုပ်ကောင်းစွာရှင်းပြသောကြောင့်ဤဆောင်းပါးကိုကျွန်ုပ်ကြိုက်ပါသည်။ ကျေးဇူးအများကြီးတင်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်သည် Linux မှသတင်းများကိုဆက်လက်ရရှိရန်မျှော်လင့်ပါသည်။\nကျွန်တော့်မှာ hard drive ၂ ခုရှိတယ်၊ တစ်ခုကအလယ်တန်းတစ်ခု၊ အလယ်တန်းတစ်ခု၊ ကျွန်တော့်မှာ Windows2ရှိပြီးနောက်တစ်ခုကို format ချတယ်။ ငါ linux mint ကို boot လုပ်နိုင်ဖို့ system တော်တော်များများကိုကြိုးစားခဲ့တယ်၊ ဒါပေမယ့်ဘယ်သူမှငါ့အတွက်အလုပ်မလုပ်ခဲ့ကြဘူး။ တူညီတဲ့ hard disk ကနေဒီတစ်ခုထဲကိုကူးယူပြီး bios ထဲကို ၀ င်တဲ့အခါ၊ ဒုတိယတစ်ခုကနေ boot တက်ဖို့ကြိုးစားတဲ့အခါမှာ install လုပ်လိုက်တာမရှိဘူး။ ငါ usb ကနေတပ်ဆင်ချင်သောအခါငါ operating system ကိုလည်းငါ့ထံသို့ဖြစ်ပျက်ခဲ့သည်\nLinux ဟာ crap ပါ။ ကျွန်တော့် pc မှာ install လုပ်လို့မရဘူး။ windows နဲ့ငါ့ကိုတစ်ခါမှမတွေ့ဖူးဘူး။ ဒါကြောင့်သူတို့ကပိုကောင်းတဲ့ option ဖြစ်ချင်သလား။\nကောင်းပြီ၊ ငါလည်းဒီမှာရောက်နေတယ်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သူကကျွန်တော့်ကို MAC ကို restart လုပ်ခိုင်းလိုက်ရင်အရာအားလုံးကိုပြန်လှည့်လိုက်ရင်ကောင်းသွားပြီ။\nJaime Cabrera မာယာ ဟုသူကပြောသည်\nကျွန်တော်တို့ကို Linux နဲ့မိတ်ဆက်ပေးဖို့အကောင်းဆုံးသတင်းအချက်အလက်။ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ ကျွန်တော့်ရဲ့ PC မှာ Linux Mint ကို install လုပ်ဖို့ဒီတစ်ခုကိုသုံးပါမယ်။\nJaime Cabrera Maya သို့ပြန်သွားပါ\nအသစ်တစ်ခုကိုစင်ကြယ်သော disk ကို၏ဖြစ်ရပ်အတွက်။ Linux ကိုအရင် install လုပ်တာပိုကောင်းလား။ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်!\nမဟုတ်ဘူး Windows ကိုအရင် install လုပ်ပါ။ အကယ်၍ သင်အဆုံးသတ် Windows ကိုတပ်ဆင်ပါက GRUB ကိုဖျက်ဆီးပြီး၎င်းကိုထပ်မံတပ်ဆင်ရပါလိမ့်မည်။\nငါလွတ်လွတ်လပ်လပ်အာကာသအတွင်း Mac OS ဘေးတွင်က install လုပ်နေပါတယ်။ ဒါပေမယ့်ငါအဆင့် ၄ (Linux Mint ကိုထည့်သွင်းဖို့ပြင်ဆင်နေ) မှာကိုယ့်ကိုယ်ကိုတွေ့ပြီဆိုရင်သူကလိုအပ်ချက်တွေနဲ့ကိုက်ညီတယ်၊ ငါဆက်လုပ်မယ်၊ ဒါကမှမရှိဘူး။\nJavier Garcia က ဟုသူကပြောသည်\nငါ linux mint 17 ကို install လုပ်ပြီးအရာအားလုံးကိုပြwithoutနာမရှိဘဲထည့်သွင်းခဲ့ပါတယ်။ အဲဒါကကျွန်တော့်ကိုအခန်းကန့်တွေအကြောင်းဘာတစ်ခုမှမတောင်းဆိုခဲ့ပါဘူး။ သူကကျွန်တော့် windows ရှိရာ C partition မှာ install လုပ်တယ်လို့စိတ်ကူးမထားခဲ့ပါဘူး။ ပြproblemနာက partition D ကငါ့ကိုအသိအမှတ်မပြုတဲ့အချက်ပဲ။\njavier garcia သို့ပြန်သွားပါ\nငါ၏ linux mint တွင် swap partition ကိုငါမဖန်တီးနိုင်ပါ။ ငါဘယ်လိုလုပ်သလဲ အဘယ်အချက်အလက်ကိုကျွန်ုပ်ထည့်ရမည်နည်း။\nမင်္ဂလာပါလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်! မင်းပို့စ်တင်တဲ့အတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်၊ အမှန်တကယ်မှာ linux mint ကို install လုပ်ဖို့အခက်အခဲတွေရှိခဲ့တယ်၊ ငါက partitions တွေကိုအမြဲချိတ်ထားတယ်။ ငါ့မှာ Hard Drive ၂ ခုရှိတယ်။ အခန်း ၃ ခန်းစီရှိတယ်။ အခုပြtheနာကိုတွေ့ပြီ။ ဒုတိယ hard drive ကနေအခန်း ၂ ခုကိုငါဖျက်ပစ်လိုက်တယ်။ Linux Linux ကို install လုပ်ဖို့မင်းပြောတဲ့အတိုင်းပြန်လုပ်ပါ။\nကျွန်ုပ်၏အချက်အလက်များကိုကာကွယ်ရန်အတွက်ငါတပ်ဆင်ခြင်းမပြုမီပထမ ဦး ဆုံး hard drive ကို board မှ disconnect လုပ်ရန်သွားမည်ဖြစ်သကဲ့သို့အုပ်စုများမှမှတ်ချက်များတွင်၎င်းတို့ပျောက်ဆုံးနေသော data များကိုတွေ့ရသဖြင့် partition editor နှင့်များစွာကစားသောကြောင့်ဖြစ်ရမည်။\nPartition လုပ်ပြီးနောက် "install now" ကိုနှိပ်သောအခါအောက်ပါအမှားကိုကျွန်ုပ်တွေ့ရသည်။ ဤအခန်းကန့်ကို "EFi boot partition" အဖြစ်အသုံးပြုရန်မှတ်သားသင့်ပြီးအနည်းဆုံး ၃၅ MB ရှိသင့်သည်။ သတိပြုရမည်မှာ၎င်းသည် boot / boot ပေါ်တွင်တပ်ထားသောအခန်းကန့်နှင့်မတူပါ။ »\nအကယ်၍ သင်သည် partitioning menu သို့ပြန်မသွားဘဲဤအမှားကိုမပြင်ဆင်ပါက၊ boot loader ကိုနောက်ပိုင်းတွင်ပျက်ကွက်နိုင်သည်။\nMuahahahahaha !!!! (အောင်ပွဲခံရယ်မောသံများ)\nသူသည် damn windows 8.1 ၏ firmware နှင့် ပတ်သက်၍ ပြသနာများစွာရှိခဲ့ပြီး windows XP သို့မဟုတ်7ကို install လုပ်ရန်အကြောင်းမရှိပါ။\nငါ Linux Mint disk ရှိခဲ့တယ်ဆိုတာသတိရလိုက်တယ်။ Linux ဟာမိုက်မဲတဲ့ firmware ကိုဖျက်ဆီးလိုက်တာ ၅ မိနစ်လောက်မပြည့်သေးဘူး။ နောက်ဆုံးတော့ Windows XP SP5ကို partition တစ်ခုအနေနဲ့ install လုပ်လို့ရပြီ။\nMarty Burgos အားပြန်ကြားပါ\nubuntu 16 နှင့် / or mint ကိုကျွန်ုပ်၏ PC တွင် W7 နှင့် install လုပ်ရန်ကြိုးစားနေသည်။ ပြissueနာမှာကျွန်ုပ်၌ SATA နှင့် IDE နှစ်ခုရှိ disk များရှိသောကြောင့် W7 ကို SATA တွင်ထားခဲ့ရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ ဤအရာသည်ငါ facultd နှင့်အခြားပရိုဂရမ်များအတွက်အများဆုံးအသုံးပြုပြီး IDE ကို Linux နှင့်ကစားရန်ထားခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။ ပြနာက multi boot ကို install လုပ်ချင်ရင် Linux linux ကိုသာ ၀ င်ရောက်နိုင်တယ်။ ဒါကြောင့် Windows ကိုငါလုံးဝဆုံးရှုံးခဲ့တယ်။ နေရာတိုင်းမှာကြည့်နေတယ်။\nPoEdit သင်ခန်းစာ - အခမဲ့ဆော့ဗ်ဝဲပရောဂျက်များကိုမည်သို့ဘာသာပြန်ရမည်နည်း


သဒ္ဓါလှိုင်း: December 2009\nရေးသားသူ သဒ္ဓါလှိုင်း at 10:07 AM3comments:\nလူ့သမိုင်းတွင် ပြက္ခဒိန်နှင့် ပတ်သက်၍ ပုံစံဟောင်း၊ ပုံစံသစ်နေ့ စွဲများဖြင့် ပြုစုခဲ့ကြသော(ဂျူလီယန်ပြက္ခဒိန်) နှင့် (လူနီဆိုလာပြက္ခဒိန်) ဟူ၍ရှိခဲ့သည်။ ပြက္ခဒိန်များအနက် ရောမပြက္ခဒိန်ဟောင်းတွင် နှစ်သစ်ကူးနေ့ကို မတ်လ(၁)ရက်နေ့ ဖြစ်ကြောင်း သတ်မှတ်ခဲ့ကြသည်။ နှောင်းကာလ တစ်ခုရောက်မှ ဇန်နဝါရီ(၁)ရက်ကို အများဆန္ဒ မရှိခဲ့ကြသော်လည်း ထိုနေ့ကို ပြဌာန်းခဲ့ကြကြောင်း သမိုင်းတွင် ရှိခဲ့ပြန်သည်။ ခုနှစ်မှာ ဘီစီ၁၅၃ ဖြစ်သည်။ သမိုင်းခေတ် တခေတ် ဖြစ်ခဲ့သော ‘ခေတ်လယ်’ဟု ခေါ်တွင်သည့် ခေတ်တလျှောက်လုံး ယေရှုခရစ်ကို အမှတ်တရ အဖြစ် အထိမ်းအမှတ် ဖြစ်အောင်ဟု ဆိုကာ မတ်လကဲ့သို့ နေ့နှင့်လ တူညီသည့် ကာလကို ပျော်ပွဲရွှင်ပွဲ အခမ်းအနားများ ကျင်းပ ခဲ့ကြပြန်သည်။ (၇)ရာစုနှစ်များက ဘာသာရေး ကိုးကွယ်မှု မရှိသူများကြား နှစ်သစ်ကူးနေ့တွင် လက်ဆောင် အပြန်အလှန် လဲလှယ်ရေး ဓလေ့ထုံးစံ ကိုပြုလုပ်လာ ကြသည်။ သို့ရာတွင် ယင်းထုံးစံကို သူတော်စင် အဲလီဂျီးယပ်(စ်) ဆိုသူက ကန့်ကွက်ခဲ့သည်။ ဂရီဂိုရီယန် ပြက္ခဒိန် အတည်မပြုခင်၊ အနောက်ဥရောပနိုင်ငံအများစုတွင် ဇန်နဝါရီ(၁)ရက်ကို နှစ်သစ်ကူးနေ့အဖြစ် တရားဝင် ပြုလုပ်ခဲ့ကြသည်။ ဂရီဂိုရီယန် ပြက္ခဒိန် အတည်ပြုသည်အထိ မတ်လ၂၅ရက် ကိုတရားဝင် ကျင်းပခဲ့ကြရာက နှစ်သစ်ကူးနေ့ အဖြစ် ပါကျင်းပခဲ့ကြသည်။ ထိုကျင်းပသည့် ခုနှစ်မှာ ၁၇၅၂ခု ဖြစ်သည်။\nရိုးရာခရစ်ယန် ဘာသာဝင် တချို့၏ ယုံကြည်မှုများ အရ ခရစ်စမတ် ပွဲတော်အပြီး ရှစ်ရက်မြောက်နေ့ သည် နှစ်သစ်ကူးနေ့ဖြစ်ပြီး၊ ယင်းနှစ်ရက် တို့သည် ဘာသာရေး ယုံကြည်မှုများနှင့် ဆက်စပ်မှု ရှိသည်ဟု ဆိုသည်။ အကြောင်းမှာ ကမ္ဘာ့နိုင်ငံ အများစုတွင် အသုံးပြုကြသော အနောက်နိုင်ငံ ပြက္ခဒိန်သည် (အေဒီ)ကို အခြေခံ သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့ပြင် မြောက်ကမ္ဘာခြမ်းတွင် နှစ်တနှစ်၏ အတိုဆုံးနေ့ဖြစ်ပြီး တောင်ကမ္ဘာခြမ်း၏ အရှည်ဆုံးနေ့ ဖြစ်သောကြောင့်ဟု အဆိုရှိသည်။\nတနှစ်တာအတွင်း ကုန်ဆုံးခဲ့သည့် အဖြစ်အပျက်များ၏ နိဂုံးကို ရေဒီယို၊ တယ်လီဗေးရှင်း နှင့် သတင်းစာ များတွင် ပြောဆိုရေးသား ပြသလေ့ရှိသဖြင့် နှစ်ဟောင်းမှ နှစ်သစ်သို့ ကူးပြောင်းခြင်းနေ့ အဖြစ် ဇန်န၀ါရီလ(၁)ရက်နေ့ ကို အများက လက်ခံ လာကြသဖြင့် `နှစ်သစ်ကူးနေ့´ဟု သတ်မှတ်ခဲ့ကြ ပေသည်။ တနှစ်တာ အတွင်း ထူးခြားသော နိုင်ငံရေး အဖြစ်အပျက်များ၊ သဘာဝ ဘေးအန္တရာယ်များ၊ တေးဂီတနှင့် အနုပညာ ဆိုင်ရာ လုပ်ငန်းများ၊ ထူးခြားသည့် ပုဂ္ဂိုလ်များ ကွယ်လွန်သွားသည့်ကိစ္စရပ်များကို ပြန်လည် သုံးသပ်ပြသဖြင့် နှစ်သစ်ကူးနေ့ ကို ဇန်န၀ါရီ(၁)ရက်နေ့အား အများက လက်ခံ အတည်ပြု လာခဲ့ကြသည်။\nခရစ်ယာန် ဘာသာဝင်နိုင်ငံ အများအပြားသည် ဇန်န၀ါရီ(၁)ရက်နေ့ ကို နှစ်သစ်ကူးနေ့ အဖြစ် သတ်မှတ် ကြခြင်းမှာ အဆင့်ဆင့် ပြောင်းလဲခဲ့ကြသော ပြက္ခဒိန်ကြောင့် ဟု စာပေများတွင် ရေးသား လာကြသည်။ ပြက္ခဒိန် ဆိုသည်မှာ နေ့များ၊ ရက်သတ္တပတ်များ၊ လများစုပေါင်း ထားခြင်းကို ဆိုလိုကြသည်။ ယနေ့သုံးစွဲ နေကြသည့် ပြက္ခဒိန်အရ တနှစ်တွင် ၃၆၅ရက် (သို့) ရက်သတ္တပတ် ၅၂ပတ် (သို့) လ၁၂လ ဟု သတ်မှတ်ကြသည်။ သို့ရာတွင် ၄နှစ်တကြိမ် ၁ရက်တိုးသဖြင့် ၃၆၆ရက် ဟု သတ်မှတ်ကြသည်။ အများ လက်ခံသည့် ပြက္ခဒိန်တခု ဖြစ်မြောက်အောင် လုပ်ရသည့် ကိစ္စမှာ လွယ်ကူသည့်ကိစ္စမဟုတ်ပေ။ နေ့ တနေ့ သတ်မှတ်သည့် ကိစ္စမှာ လွယ်ကူသော်လည်း နှစ်တနှစ် သတ်မှတ်ရသည့် ကိစ္စမှာ မလွယ်ကူပေ။ ဤတွင် ပြက္ခဒိန် အကြောင်း အနည်းငယ် သိရန် လိုပေမည်။ လွန်ခဲ့သည့် နှစ်ပေါင်း ၆၀၀၀ ကျော်ကျော်က အီဂျစ် နိုင်ငံတွင် ပထမဆုံး ပြက္ခဒိန်ကို အသုံးပြု ခဲ့ကြသည်။ အီဂျစ် ဘုန်းတော်ကြီးများသည် ရက်၊လ၊နှစ် တို့ကို တိတိကျကျ သိရှိရန် လုပ်ကိုင် ခဲ့ကြသော်လည်း ထိုစဉ်က နှစ်သစ်ကူးနေ့ကို မသတ်မှတ် နိုင်ခဲ့ကြပေ။ ဤပြက္ခဒိန်ကို တချို့ယနေ့တိုင် သုံးစွဲ နေကြဆဲဖြစ်သည်။\nနှစ်ထောင်ပေါင်း များစွာ ကြာပြီးနောက် ခရစ်တော် မွေးဖွားသည့် နှစ်၏ နောက်ပိုင်းနှစ်များ ဟူ၍၄င်း၊ ရှေ့ပိုင်းနှစ် များဟူ၍၄င်း သတ်မှတ် လာခဲ့ကြသည်။ ခရစ်မမွေးခင် နှစ်များကို ဘီစီဟု၊ ခရစ် မွေးဖွားပြီးနှစ်များကိုအေဒီ ဟုခေါ်ဆိုသည်။ ၁၆ ရာစုတွင် ရိုမန်ကက်သလစ်ဘုရားကျောင်းတွင် ၁၃ ယောက်မြောက် ပုပ်ရဟန်းမင်းကြီး ဂရီဂိုရီသည် တိကျ မှန်ကန်သည့် ပြက္ခဒိန်တခုကို သတ်မှတ်ခဲ့ရာ ထိုပြက္ခဒိန်ကို ဂရီဂိုရီယန် ပြက္ခဒိန် ဟုခေါ်ဆို ခဲ့ကြသည်။\nသို့ရာတွင် ပရိုတက်စတင့် ဘာသာဝင်များက အထက်ပါ ပြက္ခဒိန်ကို လက်မခံကြချေ။ မည်သို့ပင် ဖြစ်စေ နိုင်ငံတိုင်း တွင် အသုံးပြုလျက် ရှိသော ယနေ့ကာလ ပြက္ခဒိန်မှာ ဂရီဂိုရီယန် ပြက္ခဒိန် ဖြစ်လာခဲ့သဖြင့် နောက်ထပ် အသစ် ပြောင်းလဲ လာစရာ အကြောင်းမရှိတော့ချေ။ ထို့ကြောင့် တနှစ်တွင် ၁၂လရှိရာ ပထမ ဆုံး လဟု သတ်မှတ်ခဲ့သော ဇန်န၀ါရီလ (၁)ရက်နေ့ သည် နှစ်သစ်ကူးနေ့ တနေ့ဖြစ်လာကြောင်း သမိုင်းက သက်သေ ထူခဲ့ပြီ။ ဘာသာရေး အရ နှစ်သစ်ကူးနေ့များ ကွဲပြားမှုများ ရှိကြသော်လည်း နိုင်ငံ အများစု လက်ခံလျက် ရှိနေသည်မှာ………………………\nဇန်န၀ါရီလ(၁)ရက် နေ့ သည် နှစ်သစ်ကူးနေ့ ။ ။\nRef: http://en.wikipedia.org မှ ဘာသာပြန်ဆိုထားသည်။\nရေးသားသူ သဒ္ဓါလှိုင်း at 11:40 AM3comments:\nရေးသားသူ သဒ္ဓါလှိုင်း at 11:32 AM6comments:\nမနက်ဖန်ကျရောက်မဲ့ `ခရစ်စမတ်´နေ့ကို ငယ်ငယ်ထဲကရင်းနှီးပြီးသားဖြစ်နေမဲ့ `Jingle Bell´ တေးနဲ့ဂုဏ်ပြုလိုက်ပါတယ်....ပျော်ရွှင်ချမ်းမြေကြပါစေလို့..... ရင်ခုန်စရာကောင်းမဲ့ ` Happy Holiday´ ဖြစ်ကြပါစေလို့....\nရေးသားသူ သဒ္ဓါလှိုင်း at 2:56 PM2comments:\nအခုလို ဆောင်းတွင်းမှာ ဆိုရင် ရန်ကုန်မြို့ သုဝဏ္ဏအားကစားကွင်း မှာ မနက် စောစော လူကြီး၊ လူငယ် လမ်းလျှောက်တဲ့သူ၊ ပြေးတဲ့သူ၊ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်တဲ့သူ တွေနဲ့ ပြည့်နေကြပြီ။ လူငယ်တွေ ကတော့ အများအားဖြင့် ကျန်းမာရေး လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်တာထက် ဗရုတ်ကျချင်လို့ ဆိုရင် ပိုမှန်ပါတယ်။\nအဲဒီအခါ ကျန်းမာရေး အတွက် အမြဲတမ်း လမ်လျှောက် နေကြ လူကြီးတွေ အတွက်တော့ စိတ် အနှောက်အယှက် ဖြစ်ကြ ရတာပေါ့။ လူကြီးတွေက ကစားကွင်းကို ၃ပတ်၊ ၄ပတ် လျှောက်ကြပြီး သွေးပူ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ကြပြီးမှ ပြန်ကြ ပါတယ်။ တချို့ လူငယ်တွေ ကျတော့ လည်း ကြက်တောင်ရိုက်၊ ဘောလုံးကန် ကြတယ်။\nကျမတို့ ညီအမ လည်း တခါတလေ စိတ်ပါလက်ပါ ထပြီး လျှောက်ကြပါတယ်။ တခါတလေ တော့လည်း ချမ်းချမ်းနဲ့ အစောကြီး မထချင်ပါဘူး။ အဲဒီအခါ လည်း ဖေကြီးက လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ဖို့ နှိုးတာနဲ့ပဲ ထကြရပါတယ်။ ကစားကွင်း ထဲမှာ ခရေပင်တွေ လည်းရှိတော့ ခရေပန်း လုကောက်ကြပြီး အိမ်ရောက်ရင် ဘုရားကို ကပ်ရတာ ကလည်း ပီတိဖြစ်စရာ ပါ။\nကျမတို့ ညီအမ နှစ်ယောက် ဟာ စက်ဘီးလည်း မစီးရဲ၊ မစီးတတ်ကြပါဘူး။ ဖေကြီးက စက်ဘီးစီး တတ်အောင် သင်ရမယ် ဆိုတော့ တော်တော် စဉ်းစားခဲ့ ရပါတယ်။ ဗန္ဓုလသွေး အပြည့် ပါတယ်လေ (ကြောက်စိတ် ကများနေလို့) ....။ ဒီလောက် စီးတတ်စေချင်တာ သင်ကြည့်မယ် ဆိုပြီးပြောတော့ မောင်လေး တယောက်က စသင်ပေး ပါတယ်။ ပထမ ရက်တော့ လက်ကိုင်ရော၊ နောက်ကနေပါ ကိုင်ပေးတော့ ဟန်ကျပန်ကျ စီးနေလိုက်တာ အဆင်ပြေ သွားပါတယ်။ နောက်နေ့ကျတော့ လက်ကိုင်ကို မကိုင်ပေးတော့ ဘူးတဲ့။ နောက်ကနေပဲ ထိန်းပေးတော့မယ်တဲ့။ တော်တော် ရနေပါပြီတဲ့... ပြောတော့ သဘောတွေကျ လို့ပေါ့....။ သူက အနောက်က ထိန်းပေးမှန်း သိတော့ ကြောက်စိတ် မရှိပဲ စီးနေလိုက်တာ လှည့်ကြည့် လိုက်တော့ သူက မရှိတော့ဘူး။\nကိုင်ပေးတဲ့သူ မရှိမှန်းလည်း သိရော ယိုင်ထိုးထိုးနဲ့ နင်းသွားလိုက်တာ `ပုဏ္ဍရိတ်´ ပန်းပင်ခြံဘောင်ရိုး ထဲကို အရှိန် မထိန်းနိုင်ပဲ ထိုးဝင် သွားတော့တယ်။ သင်ပေးတဲ့ သူကတော့ ဟိုးအဝေးကြီး ကနေကြည့်ပြီး ရယ်နေပါတယ်။ အဲဒီ နေ့ကလည်း သင်ပေးတဲ့ မောင်လေးက သူ့ရဲ့မျက်မှန်ကို ပေးထားလို့ ကိုယ့်ရင်ဘတ်မှာ ချိတ်ထားလိုက်တာ... စက်ဘီးရော၊ လူရော မှောက်ပြီး ကျမ မထနိုင်တော့ ပါဘူး။ ကြည့်လိုက်တော့ မျက်မှန်လေး ကလည်း အစိပ်စိပ် အမွှာမွှာ.... ကျမမှာ နာလည်းနာ၊ လူတွေကလည်း ပြုံးစိစိ နဲ့ကြည့်နေတော့ ကြောက်စိတ်ရော၊ ရှက်တဲ့စိတ်ပါ ရောထွေးပြီး နေပါတယ်။ ကျမမှာ သူများ တကာတွေ အလွယ်တကူ စီးနိုင်တဲ့ အလုပ်ကို ကျမ ကြောက်စိတ် ကြောင့် မစီးတတ်ခဲ့ ပါဘူး။ တခါတရံ မှာ လူတွေဟာ ကြောက်စိတ်နဲ့ ကင်းအောင် နေထိုင် တတ်ရင်လည်း ကောင်းပါတယ်။ ကြောက်စိတ် ရှိတိုင်း အရာရာ မအောင်မြင် တော့ပါဘူး။ (ကျမအတွေ့အကြုံအရပေါ့) ... ကြောက်စိတ်ကြောင့် တချို့နေရာ တွေမှာ အဟန့်အတား ဖြစ်နိုင်လာ ပါတယ်။\nကျမ တူမလေး ကိုတော့ ကျမနဲ့ မတူအောင် ငယ်ငယ်လေး ထဲက စက်ဘီးကို စီးတတ်အောင် သင်ပေးခဲ့တယ်။ စစီးခါစတော့ နောက်ဘီး ဘေးနှစ်ဘက်မှာ ခွပြီးဘီးနှစ်ဘီး တပ်ပေးထား ပါတယ်။ တဖြည်းဖြည်းနဲ့ စီးတတ် လာတော့ နောက်က ဘီးနှစ်ဘီး ကိုဖြုတ်ပေးလိုက် တော့လည်း စီးတာများ ကျွမ်းကျင်လို့။ သိပ်မကြာ လိုက်ပါဘူး... လူကြီး စက်ဘီး အကြီးရပ်ထားတာ ကို သူ့ဟာသူ ယူစီးတာ အဆင်ပြေ ချောမွေ့လို့... ကိုယ်က အံ့အားတကြီးနဲ့ သမီးလေး ဘယ်လိုစီးလိုက် တာလဲဆိုတော့ သမီးလည်း ရမလားလို့ တက်စီးကြည့် လိုက်တာ ရသွား တာတဲ့။ ကျမ မစီးတတ်တဲ့ စက်ဘီးကို သူကစီးတတ်လို့ ၀မ်းသာ နေလိုက်တာများ...။ တကယ်တော့ သူ့မှာ ကြောက်စိတ် မရှိလို့ပါ။ ကြောက်စိတ် မရှိတော့ အဟန့်အတား မဖြစ်ဘူးဆိုတာပါ။ ဒါနဲ့ ကျမလည်း ကိုယ့်ကိုကိုယ် အားပြန်တင်းပြီး ဘယ်လို လုပ်ရပါ့ မလဲပေါ့...\nတစုံတခု ကို ကြောက်စိတ် ၀င်သွားရင် အဲဒီ တစုံတခုရဲ့  သားကောင် ဖြစ်သွားကြ ရတာ ပါပဲ.......\nကျမလည်း သားကောင် မဖြစ်အောင်တော့ ကြောက်စိတ် ကို ဖယ်ဖို့ ကြိုးစား ရတော့မယ်..........\nရေးသားသူ သဒ္ဓါလှိုင်း at 10:11 AM3comments:\nအခုလို နေမကောင်းတဲ့ အချိန် မှာ အမေ့ကို ပိုလွမ်းတယ်။ စားချင်တာ တွေ ချက်ပေးတယ်။ ဘေးနား ကနေ အကုန်လုံး လုပ်ပေး နေတော့တာပဲ။ ဖေကြီး ကတော့ ဒိုင်ခံပြီး ဆေးတိုက် တာလေ။ ဘယ်နား ညောင်းလဲနဲ့ နှိပ်ပေး နေတော့တာ။ မိဘ ဆိုတော့ အားနာစရာ မလိုရဘူး ပေါ့။ ဒီနေ့တော့ တယောက်တည်း နေမကောင်း ရင်းနဲ့… စိတ်ကတော့ လူနဲ့ တခြားစီ ပါလားလို့….\nစိတ်က ဖေကြီးတို့ မေကြီးတို့ ဆီ ရောက်သွားလိုက်၊ အလုပ်ထဲ စိတ်ရောက်သွားလိုက် နဲ့ ဂဏှာ မငြိမ်ပါလား…ဘယ်လို လုပ်ရပါ့ မလဲလို့ တယောက်တည်း စဉ်းစားရင်း ဆေးသောက် ရအုံးမယ် ဆိုတော့ အစားလေး တော့ စားအုံးမှ ဆိုပြီး ခေါက်ဆွဲပြုတ် ထပြုတ်ပြီး စားလိုက်တယ်။ ပြီးတော့ ဆေးသောက်ပြီး ပြန်လှဲ နေလိုက်တယ်။ ခေါင်းက ဘယ်လိုမှ မထူနိုင်ဘူး ဖြစ်နေတယ်။ လူကသာ လှဲနေတာ…\nစိတ်ကတော့ လျှောက်ပြေး နေလိုက်တာ … မိုင်ပေါင်း ကုဋေကုဋာ ဆိုတာ လိုပေါ့…. မေကြီးရှိရင် ဒီအချိန်ဆို ဘာလုပ် ပေးနေမလဲ နဲ့လည်း တွေးနေ သေးတယ်။ မိတ်ဆွေ တယောက်က လှမ်းပြောတယ်။ ဝေဒနာ ခံစားနေရတဲ့ အချိန်မှာ တရား ကိုရှုပါတဲ့။ ဝေဒနာ ကို ရှုပါတဲ့.....။ အဲဒီ အချိန်မှာ ဘာဝေဒနာမှ မရှုနိုင်ပဲ စိတ်တွေက ပြေးနေလို့ မနည်း လိုက်ဖမ်း နေရတယ်လေ။ တကယ့် တကယ် ဖြစ်လာတော့ ဘာဝေဒနာမှ မရှုနိုင် ပါလားလို့.....။ ဒါကြောင့် နေကောင်းတဲ့ အချိန်မှာ (လုပ်နိုင်တဲ့အချိန်) မှာ ဘုရား တရား ပိုလုပ်ပါလို့ ပြောကြတာ ကိုး ...။ နေမကောင်းတဲ့အချိန် ဘာမှမလုပ်နိုင်တော့ လို့လေ။\nအင်း...... ဘာရယ်လို့ မဟုတ်ပါဘူး။ နေမကောင်းတုန်း လွမ်းနေရတာလေး ချရေး မိတာပါ...။\n(ဟိုနေ့က နေမကောင်းတုန်းက ခံစားချက်လေး ပါ...)\nရေးသားသူ သဒ္ဓါလှိုင်း at 5:03 PM No comments:\n၈၈မျိုးဆက်ကျောင်းသားခေါင်းဆောင် `ကိုကိုကြီး´ ရဲ့မွေးနေ့\nဒီဇင်ဘာ (၁၈)ရက် နေ့မှာ ကျရောက် ခဲ့တဲ့ ၈၈မျိုးဆက် ကျောင်းသား ခေါင်းဆောင် `ကိုကိုကြီး´ရဲ့ (၄ဂ)နှစ်မြောက် မွေးနေ့မှာ သူ့ကို ချစ်တဲ့ မိသားစု တွေနဲ့ နိုင်ငံတကာ က ရဲဘော် မိတ်ဆွေတွေ က ဆုမွန်ကောင်း တောင်းလိုက်ပါတယ်။ မွေးနေ့ရှင် ကတော့ မိသားစုတွေနဲ့ ဝေးရာ မိုင်းဆတ်ထောင် မှာ။ တိုင်းပြည် အပေါ်မှာ ကိုယ်ကျိုးစွန့် အနစ်နာ ခံပြီး သက်စွန့်စံဖျား တိုက်ပွဲဝင် နေတာဟာ နောက် မျိုးဆက်သစ် တွေ အနေနဲ့ အတုယူစရာ၊ ဂုဏ်ယူစရာ ဖြစ်ခဲ့ပါတယ်။\nကျောင်းသား ခေါင်းဆောင် `ကိုကိုကြီး´ ရဲ့ `နိုင်ငံရေး အကျဉ်းသား ဆိုတာ ဘာလဲ…ဘယ်သူ တွေလဲ…´နဲ့ အမေနဲ့ ပက်သက်ပြီး ကိုယ်တိုင် ရေးထားတဲ့ ၀တ္ထု`လားရာ´ဆိုတာ ကို ဒီလင့် မှာ ဖတ်ရှုနိုင် ပါတယ်။\n(၄၈)နှစ်မြောက် မွေးနေ့မှ စပြီး အကျဉ်းထောင် မှ အမြန်ဆုံး ပြန်လည် လွတ်မြောက်ပြီး စိတ်ချမ်းသာ ကိုယ်ကျန်းမာ နဲ့ တိုင်းပြည် အကျိုးကို စိတ်ထဲမှာ ရှိတဲ့အတိုင်း လုပ်ဆောင် နိုင်ပါစေ။\nတောင်းတဲ့ဆုနဲ့ အမြန်ဆုံး ပြည့်ဝ ရပါလို၏..........\nရေးသားသူ သဒ္ဓါလှိုင်း at 3:04 PM No comments:\n`ပဲပြုတ်…ပဲပြုတ်…´ဆိုတဲ့ အသံကြောင့် ကျမ လန့်နိုးလာခဲ့တယ်။ ဘေးနားက နာရီ ကိုကြည့်လိုက်တော့ မနက် ၆နာရီ တောင်ထိုးတော့ မှာပဲ။ ဟာ…၇နာရီဆို အတန်းချိန် စတော့မှာ မြန်မြန် ထပြင်ဆင်ပြီး ကျောင်းသွား ရအုံးမယ်။ ညက စာကြည့်တာ အတော် ညဉ့်နက် သွားတာကိုး။ မထချင် ထချင်နဲ့ ထပြီး ရေချိုးပြင်ဆင် ရအုံးမယ်။ ဒီမနက် တော့ မနက်စာ စားဖို့ အချိန် မရတော့ဘူးပဲ။ ဖေကြီးကို မနက်စာ ကျောင်းမှာပဲ စားတော့မယ် ဆိုပြီး ပြောတော့ ဖေကြီးက ဗိုက်ဆာ နေလိမ့်မယ်တဲ့။ နည်းနည်း စားသွား ဆိုတော့ စိတ်ကျေနပ်အောင် နည်းနည်းစား လိုက်ရတယ်။ ပြီးတော့ ကမန်းကတန်း အိမ်က ထွက်လာခဲ့တယ်။ လမ်းရောက်တော့မှ လေအဝေ့တချက် ခပ်ကြမ်းကြမ်း တိုက်လိုက်တဲ့ အခါ စိမ့်ပြီး အေးသွားတယ်။ အဲဒီတော့မှ ကြည့်လိုက်တော့ သြော်…ဒီနေ့ အနွေးထည် ၀တ်မလာမိ ပါလားလို့။\nကားဂိတ်မှာ ကားစောင့်နေရင်း ဟိုကြည့် ဒီကြည့်နဲ့ ကားရောက် လာတော့ ကားပေါ်တက် လိုက်တယ်။ လမ်းတလျှောက်လုံး အအေးဒဏ် ခံစားရင်း စာသင်မဲ့ ဆရာမဆီ ကိုသာ စိတ်က ရောက်နေတယ်။ ၇နာရီ သင်မဲ့ ဆရာမက စာအသင်အပြ အရမ်း ကောင်းတယ်။ စိတ်ကူးရင်းနဲ့ စီးလာလိုက်တာ မြေနီကုန်းကျော် လို့ လှည်းတန်းတောင် ရောက်ခါနီးပြီပဲ။ ကားပေါ်က ဆင်းဖို့ အဆင်သင့် ရပ်နေ လိုက်တယ်။ လှည်းတန်း မှတ်တိုင် ရောက်တော့ ကားပေါ်က ဆင်းပြီး ခပ်သုတ်သုတ် လျှောက်လာရင်း ဒီအချိန်ဆို အတန်းထဲမှာ စာသင်နေလောက် ပြီလို့ တွေးရင်း လျှောက်လာ ခဲ့တယ်။ အတန်းထဲ မသွားခင် စာကြည့်တိုက် ရှေ့မှာ သူငယ်ချင်းတွေ ဆုံနေကြ ဆိုတော့ သူတို့တွေ ငါ့ကို စောင့်နေလောက် ပြီပေါ့။ တမျှော်မျှော်နဲ့ စောင့်နေကြတဲ့ သူတို့က လည်း ကိုယ့်ကို တွေ့တော့ ဘာဖြစ်လို့ နောက်ကျတာ လည်းတဲ့။ ကျမလည်း သူတို့ အမေးကို မဖြေတော့ပဲ လာ…လာ အတန်းထဲ မြန်မြန် သွားကြမယ်ဆိုပြီး ထွက်ခဲ့ကြတယ်။ လမ်းတလမ်းလုံး လည်း ကံ့ကော်ပန်း ရနံတွေ မွှေးပျံ့ နေလိုက်တာ…\nအတန်းထဲ ရောက်တော့ ဆရာမက စာသင်နေပါပြီ။ ကျမတို့လည်း ခပ်ရို့ရို့ ၀င်ထိုင်ရင်း စာအုပ် ထုတ်ပြီး မှတ်စုလိုက် ရေးလိုက်တယ်။ ဒီလိုနဲ့ တချိန်ပြီး တချိန် သင်လိုက်တာ နေ့လည် ၁၂နာရီတောင် ထိုးသွားပြီ။ ဗိုက်ထဲ ကလည်း ဆာလိုက်တာ။ ဒီနေ့တော့ ၁နာရီဆို အတန်းချိန် ပြီးပြီ ဆိုတော့ သူငယ်ချင်းတွေ တနေရာရာ သွားဖို့ စိတ်ကူးထား ကြတယ်။ ၁နာရီ ထိုးလို့ စာသင်ချိန်လည်း ပြီးရော သူငယ်ချင်းတွေ ရှစ်မိုင် လမ်းဆုံက (junction 8) ကို သွားခဲ့ကြတယ်။ တလမ်းလုံး စကားတွတ် ထိုးပြီး မတွေ့ရတာ အတော်ကြာ နေကြတဲ့ သူတွေလိုပဲ။ (junction 8) မရောက်ခင် ထမင်းသုပ်ဆိုင် ကောင်းတယ်။ ၀င်စားကြမယ် ဆိုပြီး စားကြတယ်။ ပြီးတော့မှ (junction 8) ကို လာကြပြီး လျှောက်ကြည့်ကြ လိုတာတွေ ၀ယ်ကြတယ်။ (junction 8) ထဲက (J Donut) မှာ အအေးဝင် သောက်လိုက် ကြသေးတယ်။ ပြီး ဘယ်သွားအုံးမလဲ ဆိုတော့ ကျမက စာအုပ်တန်းဘက် ကို သွားချင်တယ် ပြောတော့ အားလုံး ကလည်း တညီတညွတ်တည်း သွားမယ်တဲ့။ အဲဒါနဲ့ (junction 8) ထဲက ပြန်ထွက်လာပြီး ရန်ကုန်မြို့ထဲ ဘက်ကို ကားစီး လာခဲ့ကြတယ်။\nစာအုပ်တန်း မှာ တဆိုင်ဝင် တဆိုင်ထွက် နဲ့ စာအုပ်တွေ ကြည့်ရတာ အရမ်း ကောင်းတာပဲ။ နောက်ဆုံး `အမေ့အိမ်´ဆိုင်က ဖတ်ချင်တဲ့ စာအုပ် တချို့  ၀ယ်လာ ခဲ့တယ်။ ပြီးတော့ ဘယ်သွားရင် ကောင်းအုံး မလဲလို့…. တရုတ်တန်း ဘက်ကို သွားကြမယ် ဆိုတော့ အားလုံးက ခေါင်းညိတ် ကြတယ်လေ။ တရုတ်တန်း ဘက်မှာ စားစရာ တွေက အများကြီးလေ။ စာအုပ်တန်း ဘက်က လျှောက်လာရင်း ဆိုင်တန်းတွေ ငေးပြီး လျှောက်လာ လိုက်တာ တရုတ်တန်း ကို ရောက်နေပြီပဲ။ ရောက်တော့ အားလုံး အကြိုက် အရင်ဆုံး ၀က်သား ဒုတ်ထိုး စားကြတယ်။ ဘေးနားမှာ ကြည့်လိုက် တော့ ကော်ပြန့်စိမ်းဆိုင်။ အား… ကော်ပြန့်စိမ်း လည်း စားလိုက် အုံးမယ် ဆိုပြီး စားကြပြန်တယ်။ ပြီးတော့ `ချစ်စရာ´ အအေးဆိုင် ကို လမ်းလျှောက်ကြပြီး ကူလ်ဖီး စားကြတယ်။ သူငယ်ချင်းတွေ ကတော့ ဖါလူဒါ စားတဲ့သူနဲ့ သစ်သီးဖျော်ရည် သောက်တဲ့သူ နဲ့ပေါ့။ ထုံးစံ အတိုင်း သူ့ဟာ ကိုယ်ယူစား ကိုယ့်ဟာ သူယူစားနဲ့ ပျော်စရာ ပေါ့။ အင်း နာရီ ကြည့်လိုက်တော့ ညနေ ၅နာရီ တောင် ထိုးနေပြီပဲ။ ဖေကြီးကို ကြိုပြော ထားရတယ်။ မဟုတ်ရင် ပြန်တာ နောက်ကျလို့ စိတ်ပူ နေအုံးမယ်။ ပြီးတော့မှ လမ်းခွဲပြီး အိမ်ပြန် လာကြတယ်။ ကျန်တဲ့ သူငယ်ချင်းတွေ က လှည်းတန်း နဲ့ အင်းစိန် နဲ့ ကိုးမိုင် နဲ့ပြန်မှာ ဆိုတော့ လမ်းတူကြတယ်။ ကျမ သာ တာမွေဘက် ပြန်မှာ ဆိုတော့ သူတို့နဲ့ မတူ တယောက်တည်း ပြန်လာခဲ့တယ်။\nလမ်းတလမ်း လုံးလည်း မနက်ဖန်မှာ လုပ်ရမဲ့ (ပရက်တီကယ်) လက်တွေ့ အကြောင်း စဉ်းစားရင်း အတွေး နယ်ချဲ့  လာခဲ့တာ အိမ်နားကိုတောင် ရောက်ခါနီး လာပြီ။ အင်း… ဒီနေ့တော့ သွားချင်တဲ့ နေရာတွေ သွားလိုက်ရတဲ့ အတွက် စိတ်ချမ်းသာ သွားတယ်။ ဖေကြီးတို့ ကတော့ ထမင်းစားဖို့ စောင့်နေကြမှာ။ အိမ်ရောက်တော့ ဖေကြီးက ပင်ပန်း သွားပြီလားတဲ့။ ပင်ပန်းတာ ပေါ့လို့ ပြန်ပြောတော့ ထမင်းစားကြမယ် တဲ့။ ဆာတော့ မဆာ သေးဘူး။ ဒါပေမဲ့ မစားရင် လည်း စိတ်မကောင်းမှာ စိုးလို့ ၀င်စား လိုက်တယ်။ ထမင်းစားပြီး ခန နားတုန်း ၀ယ်လာတဲ့စာအုပ်တွေ ဖတ်ကြည့်လိုက် အုံးမယ် ဆိုပြီး ဖတ်လိုက်တာ။\nတူမလေး က `တီတီကြီး´ သမီး ကျောင်းသွားတော့မယ် `တာ့တာ´ ဆိုတဲ့ အသံကြားမှ ဟင်…. ငါဘယ်ရောက် နေပါလိမ့် လို့ကြည့်လိုက်တော့ …. ကိုယ့်အိမ်၊ ကိုယ့်မြေ မဟုတ်တဲ့ နေရာလေး တခုမှာ အိပ်စက် နေတာပါလား…\nအေးစက် နေတဲ့ ပါးပြင်ပေါ် မှာတော့ မျက်ရည်စ တချို့ ……….\nရေးသားသူ သဒ္ဓါလှိုင်း at 12:17 PM 1 comment:\nကိုမင်းကိုနိုင် ရဲ့ `နောက်ကြည့်မှန်´၀တ္ထုကို စာရေးသူကို အကြောင်းကြား လို့မရနိုင်ပဲ ကျွန်မ တင်ဖြစ် လိုက်တယ်။ စာရေးသူ ကတော့ ရန်ကုန်မြို့ရဲ့ အလွန် ဝေးကွာ လွန်းတဲ့ အကျဉ်းထောင် မှာ သူ့ရဲ့ဘ၀ ကို ပေးဆပ်ရင်း အကျဉ်းထောင် ခန်းထဲမှာ တယောက်တည်း ဘာတွေများတွေးနေလိမ့်မလဲလို့ စဉ်းစား ကြည့်မိတယ်။ တော်လှန်ရေး လုပ်ရင်း အနုပညာ ၀ါသနာ ပါတဲ့သူ တယောက် အနေနဲ့ ရေးတဲ့ ၀တ္ထု မို့လို့လည်း စိတ်ဝင်စား မိတယ် လို့ပြောရမယ်... ဘယ်လိုပဲ ဖြစ်ဖြစ် ကိုမင်းကိုနိုင် ၀တ္ထုလေး ဖေါ်ပြမိတဲ့ အတွက် ခွင့်ပြုဖို့ ဒီကနေ အထပ်ထပ် တောင်းပန် နေမိတယ်...\nဖတ်တဲ့သူ အားလုံး စာနာ နားလည် နိုင်ပါစေလို့.....\n" Rear View Mirror " by Ko Min Ko Naing\nရေးသားသူ သဒ္ဓါလှိုင်း at 10:33 AM No comments:\nယနေ့ မြန်မာပြည်က လူတွေဟာ ကိုယ်ဖြစ်ချင်တာနဲ့ လုပ်နေရတာ နဲ့ တထပ်တည်း ကျဖို့ ခက်ခဲ ပါတယ်။ ဘာကြောင့်လဲ ဆိုတော့ စနစ် ကြောင့်ပါပဲ။ ကွန်ပြူတာ နဲ့ ဘွဲ့ရတဲ့ သူတွေက လည်း စာရင်းကိုင် လုပ်လိုလုပ်၊ သချာင်္နဲ့ ဘွဲ့ရတဲ့ သူတွေက လည်း ကွန်ပြူတာ နဲ့လုပ်လို လုပ်နဲ့ တခြားစီ ဖြစ်နေကြ တယ်နော်။\nယနေ့ ဘွဲ့ရ လူငယ် တွေကလည်း နိုင်ငံခြား ထွက်ပြီး အလုပ်လုပ် နေတဲ့ အခြေအနေ ရောက်နေ ကြရတာကိုး။ အဲဒီတော့ ရတဲ့ ဘွဲ့နဲ့ လုပ်ရတဲ့ အလုပ်နဲ့ မတူနိုင် တော့ဘူးလေ။ သူငယ်ချင်းထဲက တယောက်က ဓါတုဗေဒ (ဂုဏ်ထူးတန်း) နဲ့ ဘွဲ့ရပြီး ခေါင်းလျှော်တဲ့ ဆိုင်ဖွင့်ပြီး ခေါင်းလျှော် နေရတယ်။ ဒါဟာ ဘယ်လိုမှ မအပ်ဆက် ပါဘူး။ ဒါပေမဲ့ လည်း လတ်တလော စီးပွားရေး အရ လုပ်နေရ တာပဲလေ။ ၀ါသနာ ပါချင် မှလည်း ပါနိုင်တယ်။\nအမှန်မှာ တော့ ဓါတုဗေဒ နဲ့ ဘွဲ့ရတဲ့ သူတယောက် ဟာ သူနဲ့ သက်ဆိုင်တဲ့ ရေသန့် တို့လို… စက်ရုံမှာလို… သုတေသန တွေမှာ ဓါတ်ခွဲခန်း တွေမှာလို… ရှိသင့်တာပေါ့။ ကိုယ့်ရဲ့ ပညာနဲ့ ကိုယ်လုပ်နေရတဲ့ အလုပ် တခြားစီ ပါလားလို့ တွေးမိလိုက် တဲ့အခါ… အရာ အားလုံးကို လိုက်လျော ညီထွေအောင် လုပ်နေရတဲ့ အခါ တွေမှာ တိုးတက်မှု မရှိနိုင်ဘူး လို့ ထင်တယ်လေ။ ကိုယ်လည်းပဲ ဒီလိုပဲ ၀ါသနာ ပါတာနဲ့ ရတဲ့ ဘွဲ့နဲ့ လုပ်ရတဲ့ အလုပ်နဲ့ တခြားစီ ပါပဲ။\nဒါပေမဲ့ ရတဲ့ ဘွဲ့နဲ့လည်း နောင်တချိန် အကျိုးပြုနိုင် အောင် အခု လုပ်နေရတဲ့ အလုပ် နဲ့လည်း အဆင်ပြေ အောင် နေရတာ ပါပဲ။ သူငယ်ချင်း အများစု ကတော့ တက္ကသိုလ် ဆရာမ အဖြစ် ရပ်တည်ကျတော့ သူတို့ ကတော့ လိုက်လျော ညီထွေ ရှိတာပေါ့။ သူဌေး မဖြစ်ပေမဲ့ ကိုယ်ရတဲ့ ဘွဲ့နဲ့စာပြန်သင် ရတော့ အကျိုးရှိ တာပေါ့။ အများကြီး လည်း တိုးတက် နိုင်တယ်လေ။\nဆယ်တန်း အောင်ပြီးရင် ဘာ ဆက်တက်မလဲ…….ဘွဲ့ရပြီး ဘာလုပ်မလဲ လို့ စဉ်းစားကြတယ်….. အဲဒီတော့ မိဘ တွေက လည်း ဆေးလိုင်း၊ အင်ဂျင်နီယာလိုင်း ၀င်စေချင် ကြတယ်။ ဒါတွေနဲ့ ဘွဲ့ရပြီးရင် အဆင်ပြေနိုင် တယ်လေ။ အဲဒီတော့ ၀ါသနာ မပါနဲ့ပဲလည်း မိဘတွေက ဆရာဝန်လိုင်း တက်စေချင်ကြလို့ တက်ခဲ့ကြရ… တက်နေကြရတဲ့ သူတွေလည်း အများကြီးရှိတယ်။ ၀ါသနာ မပါပဲ တက်ကြရတော့ လည်း ထူးချွန်သင့် သလောက် မထူးချွန်နိုင် ကြဘူးလို့ ထင်တယ်။ တချို့ ကျတော့ လည်း ဘွဲ့ရရင်ပြီးရော တက်လိုက်တာပဲ။\nပြီးမှ ကြုံတဲ့ အလုပ် ၀င်လုပ် ကြတယ်။ ဘာတွေများ လာသလဲ ဆိုတော့ ပုဂ္ဂလိက သင်တန်းတွေ အများကြီး ဖွင့်လာ ကြတယ်။ ဒါကလည်း အများစု ကတော့ ပိုက်ဆံရှိ သားသမီးတွေပဲ တက်နိုင်တဲ့ သင်တန်း တွေလေ။ အဲဒီအခါ ပိုက်ဆံ ရှိတဲ့ သူတွေ ကိုတော့ အဲဒီ သင်တန်း တွေမှာပဲ အများဆုံး တွေ့ရတတ်တယ်။ ပြီးတော့ နိုင်ငံခြား စာမေးပွဲတွေဖြေ၊ နိုင်ငံခြားမှာ ပညာတွေ သင်လို့ အလားအလာ ကောင်းသွား တာပေါ့။ တစတစ ကိုယ့်နိုင်ငံရဲ့ အပြင်ဘက် ကို ရောက်သွားရ တာပဲလေ။\nဖြစ်ချင်တာ မဖြစ်ကြရတဲ့ အခြေအနေမှာ လုပ်နေကြရတဲ့ အလုပ်ကိုပဲ အစွမ်းကုန် ကြိုးစားပြီး နေသွားမယ် ဆိုရင် ပျော်ရွှင်မှု၊ စိတ်ချမ်းသာမှု ကိုတော့ မလွဲမသွေ ရနေမှာပါ။\nရေးသားသူ သဒ္ဓါလှိုင်း at 3:33 PM No comments:\nလူတွေရဲ့ စိတ်ဟာ နေရာ ဒေသ၊ အချိန် အခါ၊ အသက် အရွယ်၊ ပတ်ဝန်းကျင် ကိုလိုက်ပြီး ပြောင်းလဲ သွားတယ်လို့ ထင်တယ်။ ဒါကလည်း လူတိုင်း အတွက်တော့ ဖြစ်ချင်မှ ဖြစ်မယ်။ တချို့လည်း ဖြစ်ကောင်း ဖြစ်နိုင်တယ်။ ဒါတွေကို ကြည့်ပြီး ကိုယ်က ဘယ်လို နေထိုင်ရမလဲ ဆိုတဲ့ အသိစိတ် ကလေးတော့ ရသွား ပါတယ်။ နေရာ ဒေသ ကို လိုက်ပြီး ပြောင်းလဲတယ် ဆိုတာ ကတော့ အပြည့်အ၀ မမှန်ဘူးလို့ ထင်တယ်။\nစကားပုံ ကလည်း `ရောမကို ရောက်ရင် ရောမလိုကျင့်´ ဆိုတာ ကလည်း ရှိသေးတယ်။ ပတ်ဝန်းကျင် ကိုလိုက်ပြီး ပြောင်းတယ် ဆိုတာ ကလည်း ဖြစ်နိုင် ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ တသားတည်း ဖြစ်သွားလောက် အောင် ဘယ်လို အရာ တွေကများ ဖြစ်သွား တာလဲ။ `သဲကုန်းဆရာတော် အသျှင် ဥာဏိဿရ´ ဟောဖူးတယ်။ ကိုယ့်နိုင်ငံရဲ့ တန်ဖိုးရှိတဲ့ ပတ္တမြား ဟာ ဘယ်နိုင်ငံ ကို ရောက်ရောက် အရောင် မပြောင်းသွား သလိုပဲ လူတွေလည်း ဘယ်နိုင်ငံပဲ ရောက်ရောက် အရောင် မပြောင်းသင့် ဘူးတဲ့။ စိတ် ဆိုတာကလည်း ပြောင်းလဲတဲ့ သဘော ရှိလေတော့ အတိအကျ ပြောဖို့တော့ ခက်ပါလိမ့်မယ်။\nတချို့ ကျတော့ လည်း စိတ်က အမြဲပြောင်းလဲ နေတယ်။ အခု ကောင်းလိုက်၊ အခု မကောင်းလိုက်နဲ့၊ အဲဒါမျိုး ကျတော့ ဆက်ဆံရ ခက်တယ် နော်။ သူက စိတ်ကောင်းဝင် နေတာလား၊ စိတ်မကောင်းတာလား ဆိုတာ သိမှ မသိနိုင်ပဲ။ ကိုယ်ကိုယ်တိုင် ကတော့ ပြောင်းလဲ နေတာ သတိ ထားမိချင်မှ ထားမိမယ်။ ကျွန်မ ရှေ့မှာ စိတ်ကောင်းလိုက်၊ တော်ကြာ တမျိုးဖြစ်ပြီး စိတ်မကောင်းလိုက် လူမျိုး တွေ့ခဲ့ဖူးတယ်။ စိတ်ကောင်း ၀င်တုန်းတော့ အရမ်း ကောင်းတာပဲ။ တော်ကြာ သူ့ဟာနဲ့သူ စိတ်မကောင်းပြီး ဆက်ဆံတာ တမျိုး ဖြစ်နေပြန် တယ်။ အဲလို လူမျိုးရဲ့ စိတ်ကို လည်း နားလည်နိုင်အောင် ကြိုးစားခဲ့ ပါတယ်။ တခါတလေ ကျတော့လည်း ကိုယ့် ဘက်ကချည်း တဘက်သတ် နားလည် နေရသလို ဖြစ်နေတယ်။ စိတ်ပြောင်းလာမလား စိတ်ပြောင်းလာ မလား နဲ့စောင့်နေရင်း မပြောင်းလဲတဲ့ သူတွေလည်း ရှိတယ်။\nစိတ်ကိုဖြူစင်အောင် ထားတတ်ခြင်းဟာ တပါးသူရဲ့ စိတ်ကိုလည်း ပြောင်းလဲ သွားစေ နိုင်တယ်လို့ ကျွန်မ ထင်တယ်။ တချို့ ကျတော့ လည်း ကိုယ့်ဘက်က ရမယ်ဆိုရင် ဘယ်လို လူမျိုးကို မဆို အောက်ကျို့ခံပြီး ပေါင်းဖို့ ၀န် မလေးပြန်ဘူး။ ကျွန်မ ကတော့ လူတမျိုး၊ ကျွန်မ စိတ်မပါရင် ဘယ်လို လူမျိုးကိုမဆို ဆက်ဆံဖို့ ခက်တယ်။ ကျွန်မ မျက်နှာမှာ အထင်းသား ပေါ်နေတတ်တယ်။ ကိုယ့်အတွက် ဘာပဲရမယ် ပြောပြော ကျွန်မ စိတ်မ၀င် စားဘူး။ အဲဒါကြောင့်လည်း ကျွန်မမှာ တော်ရုံ အပေါင်းအသင်း မရှိဘူး။ ကျွန်မရဲ့ အပေါင်းအသင်း တွေက ကျွန်မ စိတ်နဲ့ တော်တော်လေး တူတဲ့သူ တွေပါ။ အရေးကြီးတာ ကတော့ ကိုယ့်ကြောင့် သူတပါး စိတ်ကို မထိခိုက် စေဖို့ပါ။ ကျွန်မလည်း ကိုယ့်ကြောင့် သူတပါးရဲ့စိတ် ထိခိုက် နစ်နာမဲ့ အလုပ်မျိုး ဘယ်တော့မှ မလုပ်မိအောင် နေပါတယ်။ ကျွန်မ ကတော့ တပါးသူကြောင့် စိတ် ထိခိုက်စရာ တွေကြုံခဲ့ရဖူးတယ်။ အဲဒီ အခါလည်း နေထိုင်တတ် အောင် ကိုယ့်စိတ်ကို ဆုံးမပြီးနေခဲ့ ရတယ်။ ဘယ်လိုပဲဖြစ်ဖြစ် သူ့ဘက် ကိုယ့်ဘက် ကိုယ်ချင်းစာစိတ် ကလေးထားပြီး အားလုံးကို ဆက်ဆံနိုင် မယ်ဆိုရင် ကမ္ဘာကြီးပေါ်က လူသားတွေ အားလုံး စိတ်ချမ်းသာ ကြမှာပါ။ လူသားတွေ အားလုံး စိတ်ချမ်းသာရင် ကမ္ဘာကြီးလည်း သာယာ လှပနေမှာ မလွဲဧကန် ပါပဲ။\nစိတ်ထဲ ပေါ်လာတာလေး ရေးလိုက်တာပါ။ တခါတလေ စိတ်ထဲအခန့်မသင့်တဲ့ အခါပေါ့။\nရေးသားသူ သဒ္ဓါလှိုင်း at 10:20 AM No comments:\nရေးသားသူ သဒ္ဓါလှိုင်း at 1:34 PM No comments:\nရေးသားသူ သဒ္ဓါလှိုင်း at 1:28 PM 1 comment:


!! #BGB #တပ်ဖွဲ့ဝင် #တစ်ဦးအား ထိန်းသိမ်းထားရာမှ ပြန်လွှဲပြောင်းပေးအပ်ခဲ့ ၂၅ ဇွန် ၂၀၁၅ | democracy for burma\ntags: ၂၅ ဇွန် ၂၀၁၅, Bangladesh, BGB တပ်ဖွဲ့ဝင် တစ်ဦးအား, border, Burma, MOI, Myanmar, Press release, RAZZAK, Western Gate Guard\nfrom → BANGLADESH, BGB တပ်ဖွဲ့ဝင် တစ်ဦးအား, BORDER, Burma, INFORMATION, MOI, MYANMAR\n← !! #ဘူးသီးတောင်မြောက်ပိုင်းရှိ #ကျွန်းပေါက်ရွာ #ရွာလုံးကျွတ် ရေကြီးနစ်မြုပ်နေ\n!! #MDY #သတိ #ငြိမ်း ဆေးခန်းအနီး #မွတ်တွေရဲ့လက်နက်ထုတ်လုပ်နေသည် #စက်ကိရိယာများ ဖမ်းမိပါသည် →


ဝေါဟာရသစ် လေ့လာခြင်းကို နေ့စဉ်လုပ်သည့် အလေ့အကျင့်ဖြစ်လာစေရန် | British Council\nအင်္ဂလိပ်စကားကို ကျွမ်းကျင်စွာ ပြောဆိုတတ်သူတစ်ဦးဆီမှာ အင်္ဂလိပ် ဝေါဟာရ စကားလုံးတွေနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ ဗဟုသုတအများကြီး ကြွယ်ဝဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ သဒ္ဒါဆိုတဲ့အရာကို ကွေ့ပတ်ရှောင်ချင်ရင် ရှောင်လို့ရပေမဲ့ ဘာသာစကားကို တည်ဆောက်ရင်သုံးတဲ့ ဝေါဟာရ စကားလုံးတွေကိုတော့ ရှောင်ကွင်းလို့ မရပါဘူး။ ဒါပေမဲ့ လက်တွေ့ဆန်ဆန်ပဲ တွေးတောလုပ်ဆောင် ကြည့်ကြရအောင်။ အင်္ဂလိပ်စာ အဘိဓာန်တစ်အုပ်ကို တစ်နေ့တည်းနဲ့ အလွတ်ရအောင် ကျက်ပစ်လိုက်မယ် ဆိုတာမျိုးဟာ မဖြစ်နိုင်ဘူးလေ။\nဒါကြောင့်မို့လို့ တစ်နေ့ကို မိနစ် ၃၀ လောက်ပဲ သင်အချိန်ပေးရုံလောက်နဲ့ အင်္ဂလိပ်ဘာသာကို ကျွမ်းကျင်သူအဆင့်ဖြစ်အောင် လုပ်နိုင်မယ့် အကြံပြုချက်တစ်ချို့ကို ကျွန်တော်တို့ မျှဝေလိုက်ပါတယ်။\nဆယ်မိနစ် မှ မိနစ် နှစ်ဆယ် လောက် အာရုံစိုက်လေ့လာပါ။\nနေ့စဉ် ဖြစ်နိုင်ချေရှိမယ့် ရည်မှန်းချက်ကို ချမှတ်ပြီး အဲ့ဒီအတိုင်း ပုံမှန်လုပ်ပါ။ ပထမအစပိုင်းမှာ နေ့စဉ် စကားလုံးအသစ် တစ်လုံးနဲ့ စတင်ပြီး တဖြည်းဖြည်းချင်းစီ တစ်နေ့ကို စကားလုံးနှစ်လုံးမှ ငါးလုံးအထိ တိုးသွားပါ။ ဘာသာစကားလေ့လာဖို့ အချိန်အများဆုံး ဘယ်လောက်ပေးနိုင်သလဲဆိုတာ မိမိကိုယ်ကိုမေးမြန်းပါ။ တစ်နေ့ကို မိနစ် ၂၀ ပေးနိုင်ရင် ငါ့ရဲ့ရည်မှန်းချက် ပစ်မှတ်ကို ရောက်မလား။ အရေးကြီးတာကတော့ အင်္ဂလိပ်စာကို နေ့စဉ်မပြတ် လေ့လာမှုပြုတဲ့ အလေ့အထဖြစ်သွားအောင်လုပ်ဖို့ပါဘဲ။ သတိပြုဖို့ကတော့ တစ်နေ့ကို ၁၅ မိနစ်ခန့် ပုံမှန်နေ့စဉ်လုပ်တာဟာ တစ်ပတ်လောက်မှ နာရီဝက်လောက် လုပ်ဖြစ်တာမျိုးထက် ပိုကောင်းတဲ့ ရလာဒ်ကို ဆောင်ကျဉ်းပေးတယ်ဆိုတာဘဲ ဖြစ်ပါတယ်။\nဝေါဟာရ မှတ်ဖုိ့ မှတ်စုစာအုပ်ဆောင်ထားပါ။\nမိမိလေ့လာမှတ်သားထားသမျှကို တစ်နေရာတည်းမှာထားပါ။ ဝေါဟာရ မှတ်စုစာအုပ်လို့ ဆိုလိုက်လို့ မှတ်စုစာအုပ်သက်သက်ကိုဘဲ ဆိုလိုတာမဟုတ်ပါဘူး။ သင်က သင့်စမတ်ဖုန်းထဲက အက်ပလီကေးရှင်း တစ်ခုခုကိုသုံးပြီး မှတ်ချင်သားချင်တယ်ဆိုလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ အရေးကြီးတာက သင် ရှာဖွေလေ့လာ မှတ်သားထားသမျှကို မှတ်တမ်းပြုစုထားဖုိ့ စံနစ်တစ်ခုကို ဖေါ်ဆောင်ထားဖို့ဘဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါမှသာလျှင် နှစ်ပတ်တစ်ခါလောက် အနည်းဆုံး ကိုယ်မှတ်ထားတာတွေကို ပြန်လည်ဖတ်ရှုပြီး ပြန်လှန်လေ့ကျင့်လို့ အဆင်ပြေမှာဖြစ်ပါတယ်။\nစကားလုံးတစ်လုံးတည်း သီခြား မမှတ်ပါနှင့်။\nဝေါဟာရကို လေ့လာတဲ့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကတော့ သင့်တော်တဲ့အခြေအနေတွေမှာ သင်လေ့လာထားတဲ့ စကားလုံးတွေကို အသုံးပြုပေးဖို့ ဖြစ်ပါတယ်။ အင်္ဂလိပ်စာ စကားလုံးတွေကို လေ့လာပျိုးထောင်တဲ့အခါ အဲ့ဒီစကားလုံးတွေနဲ့ အတူတွဲဖက်သုံးရတဲ့ preposition ဝိဘတ်စကားလုံးတွေကိုပါ တွဲမှတ်ပါ။\nဥပမာ- “get away with” နဲ့ “get away from” တို့ဟာ ကွဲပြားခြားနားကြပါတယ်။ ပထမဟာကတော့ အပြစ်တစ်ခုခုကို ကျုးလွန်ခဲ့ပြီး အပြစ်တင်ခံရခြင်း၊ ပြစ်ဒါဏ်ကျခံရခြင်း မရှိဘဲလွတ်မြောက်သည်လို့ အဓိပ္ပါယ်ရပြီး (He thinks he can get away with cheating.) ဒုတိယတစ်ခုကတော့ ရှောင်သွားသည်၊ လွတ်မြောက်အောင်လုပ်သည် လို့အဓိပ္ပါယ်ရပါတယ်။ (I want to get away from our house.)\nသုံးရင် သုံး၊ မသုံးရင် ရှုံး ဆိုတဲ့ အင်္ဂလိပ်အဆိုရှိပါတယ်။ ရေးချလိုက်ရုံနဲ့ကို လုံလောက်ပါတယ်။ စကားလုံးတွေနဲ့ ယဉ်ပါးဖို့ဆိုရင် များများချရေး လေ့ကျင့်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကိုယ်လေ့လာထားပြီးသား စကားလုံးအသစ်တွေကို ကောင်းကောင်းပြန်အသုံးချပါ။\nအင်္ဂလိပ်စာသင်တန်းတစ်ခုခုမှာ တက်ရောက်နေတယ်ဆိုရင်လည်း မိမိရေးထားတဲ့အကြောင်းတွေ မှန်မမှန် ဆရာ့ဆီမှာ ပြပြီး စစ်ခိုင်းလို့ရပါတယ်။ အင်္ဂလိပ်စာကို ပိုပြီးတိုးတက်အောင် လုပ်ဖို့ ထပ်မံလေ့လာလုပ်ဆောင်နိုင်စရာတွေကို သူတို့ဆီကနေ အကြံဥာဏ် ထပ်တောင်းယူလို့လည်း ရပါတယ်။