അമിതവണ്ണം ഒരു പ്രശ്നമാണോ ? എങ്കിൽ കലോറി കൂടിയ ഈ5ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നോക്കൂ | OBECITY|kerala latest news|latest health news\nNattuvarthaLatest NewsNewsBeauty & StyleLife StyleHealth & FitnessSex & Relationships\nJun 30, 2021, 09:25 am IST\nഅമിത വണ്ണം പലരും നേരിടുന്ന ഒരു വലിയ പ്രശ്നമാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിത ശൈലി പിന്തുടരുക എന്നത് മാത്രമാണ് ഇതിന്റെ പരിഹാരം. ഒരേയൊരു ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി സ്വീകരിക്കുന്നതിന് ആരോഗ്യകരവും പോഷകസമൃദ്ധവുമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് പ്രധാനമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. നാം എന്ത് ഭക്ഷണം കഴിച്ചാലും ചവയ്ക്കുന്നതിനും ദഹിപ്പിക്കുന്നതിനും ഊര്‍ജ്ജം ചെലവഴിക്കുന്നു. ചില ഭക്ഷ്യവസ്തുക്കളില് കലോറി വളരെ കുറവാണ്.\nAlso Read:കേരളത്തിൽ വാക്സിൻ പരീക്ഷണത്തിന് അനുമതി : വോളന്റിയ‍ര്‍മാര്‍ക്കുള്ള രജിസ്ട്രേഷൻ ആരംഭിച്ചു\nഅത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തില്, ശരീരത്തില് ഇതിനകം അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഗ്ലൂക്കോസും കൊഴുപ്പും ആഗിരണം ചെയ്യാന് കലോറി ചെലവഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്. സീറോ കലോറി ഭക്ഷണം ആ ഭക്ഷണങ്ങളാണെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു.\nപ്രധാനപ്പെട്ട സീറോ കലോറി ഭക്ഷണങ്ങൾ\nപച്ച ഇലക്കറികളില് ധാരാളം അവശ്യ പോഷകങ്ങള് കാണപ്പെടുന്നു. ഒരു കപ്പ് (67 ഗ്രാം) കാലില് ശരാശരി വ്യക്തിക്ക് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിന് കെ യുടെ ഏഴുമടങ്ങ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, 34 കലോറി മാത്രമാണ്.സലാഡുകള്, സ്മൂത്തികള്, പച്ചക്കറി വിഭവങ്ങള് എന്നിവയില് നിങ്ങള്‍ക്ക് കാലെ ചേര്‍ക്കാം.\nധാരാളം വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും ഉറവിടമാണ് ബ്രൊക്കോളി. അതിനാല്, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിന്റെ പട്ടികയില് ഇത് മുകളില് വയ്ക്കണം. ഇത് പൂജ്യം കലോറി ഭക്ഷണമല്ലെന്ന് മാത്രമല്ല, ഒരു കപ്പ് അസംസ്കൃത ബ്രൊക്കോളിക്ക് ഓറഞ്ചിന് തുല്യമായ വിറ്റാമിന് സിയും ഫൈബറും ഉണ്ട്. ഇത് നിങ്ങള്‍ക്ക് വിശപ്പ് കുറയുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.\nവേനല്‍ക്കാലത്ത് തണ്ണിമത്തന് കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ ഗുണം ചെയ്യും. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും വെള്ളവും അടങ്ങിയ സീറോ കലോറി ഭക്ഷണമാണിത്. ശരീരത്തിലെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുന്ന സിട്രുലൈന് എന്ന അമിനോ ആസിഡും ഇതില് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.\nനിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനും തലച്ചോറിന്റെ ശക്തി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ബീറ്റ്റൂട്ട് സഹായിക്കുന്നു. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ബീറ്റ്റൂട്ട് ചിപ്സ് സലാഡുകളിലോ ലഘുഭക്ഷണമായോ കഴിക്കാം. ഇതുകൂടാതെ, നിങ്ങള്‍ക്ക് ഇത് ജ്യൂസ് ആക്കിയും കുടിക്കാം.\nപാസ്ത, ബര്‍ഗര്, തുടങ്ങിയ മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങള് അലങ്കരിക്കാന് കൂണ് സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. എന്നാല് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ഇത് സഹായകമാണ്. പൂജ്യം കലോറി ഭക്ഷണത്തിന് പുറമെ, ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും കൂണ് സഹായിക്കും. ആന്‍റി ഓക്സിഡന്‍റുകളാല് സമ്ബുഷ്ടമായ ഇത് ക്യാന്‍സറിനെതിരെ പോരാടാനും കൊളസ്ട്രോള് കുറയ്ക്കാനും പ്രമേഹത്തിനെതിരെ പോരാടാനും സഹായിക്കും.\nOBECITY kerala latest news latest health news


കൊല്ലത്തെ കായലില് മീന് പിടിക്കുന്ന ഗെയില്; മലയാളി ആരാധകരെ ഞെട്ടിച്ച് യൂണിവേഴ്‌സല് ബോസ്-chris gayle in kerala and spends time in fishing\nChris Gayle In Kerala And Spends Time In Fishing\nകൊല്ലത്തെ കായലില് മീന് പിടിക്കുന്ന ഗെയില്; മലയാളി ആരാധകരെ ഞെട്ടിച്ച് യൂണിവേഴ്‌സല് ബോസ്\nഅടുത്ത മാസം നാലിനാണ് പഞ്ചാബിന്റെ അടുത്ത മത്സരം. അതിന് മുമ്പായി താരം കേരളം വിടും\nApril 30, 2018 08:58:52 pm\nഐപിഎല് മത്സരങ്ങള്‍ക്കിടയില് അവധിയെടുത്ത് ക്രിസ് ഗെയിലിന്റെ കേരള സന്ദര്‍ശനം. കൊല്ലത്തെ ഹോട്ടലിലാണ് താരം അവധി സമയം ചെലവിടാനെത്തിയത്. ഭാര്യയും മകളും ഭാര്യയുടെ മാതാവും ഗെയിയിനൊപ്പമുണ്ട്.\nഹോട്ടല് അധികൃതര് ഏര്‍പ്പെടുത്തിയ ബോട്ടിലെ കായല് യാത്രയും മീന് പിടുത്തവുമൊക്കെയായി ഗെയില് കേരളത്തിന്റെ ഭംഗി ആസ്വദിക്കുകയാണ്. താരത്തിന് ആയുര്‍വേദ മസാജും യോഗയും ഒരുക്കിയിട്ടുണ്ട്. അതേസമയം സുരക്ഷ കണക്കിലെടുത്ത് കൂടുതല് വിവരങ്ങള് പുറത്ത് വിടാന് സാധിക്കില്ലെന്ന് ഹോട്ടല് അധികൃതര് വ്യക്തമാക്കി. അടുത്ത മാസം നാലിനാണ് പഞ്ചാബിന്റെ അടുത്ത മത്സരം. അതിന് മുമ്പായി താരം കേരളം വിടും.\nഅതേസമയം, തന്റെ മുന് ടീമായ റോയല് ചലഞ്ചേഴ്‌സ് ബാംഗ്ലുരിനെതിരെ ഗെയില് രംഗത്തെത്തിയിരുന്നു. തന്നെ എന്തു വില കൊടുത്തും നില നിര്‍ത്തുമെന്ന് ടീം പറഞ്ഞിരുന്നുവെന്നും എന്നാല് പിന്നീട് തന്നെ ഒഴിവാക്കുകയായിരുന്നുവെന്നും ഗെയില് പറയുന്നു.\nസ്വകാര്യ മേഖലാ വേതന സുരക്ഷാ പദ്ധതി: പതിനാലാം ഘട്ടം നാളെ മുതല്


കുസൃതി ചിരിയിൽ ആരാധകരെ മയക്കി ദിലീപിന്റെ മകൾ മഹാലക്ഷ്മി !!! ചിത്രം വൈറൽ – POCKET CREATIONS\nകുസൃതി ചിരിയിൽ ആരാധകരെ മയക്കി ദിലീപിന്റെ മകൾ മഹാലക്ഷ്മി !!! ചിത്രം വൈറൽ\nAmrithaFebruary 21, 2020 10:04 am 0\nദിലീപ് – കാവ്യ ദമ്പതികള് ഏത് പൊതുവേദിയില് എത്തിയാലും ക്യാമറകണ്ണുകള് ഏറെയും തിരയാറ് മകള് മഹാലക്ഷ്മിയെ ആണ്. പക്ഷെ ആകെ രണ്ട് തവണ മാത്രമ താരങ്ങള് കുഞ്ഞിന്റെ ചിത്രങ്ങള് പുറത്ത് വിട്ടിട്ടുള്ളു. മഹാലക്ഷമിയുടെ ഒന്നാം പിറന്നാളിനും ക്രിസ്മസ് ദിനത്തില് സാന്റാക്‌ളോസിന്റെ വേഷത്തിലും.\nആ രണ്ട് ചിത്രങ്ങളും സോഷ്യല് മീഡിയ ഇരുകൈയ്യും നീട്ടിയാണ് സ്വീകരിച്ചത്. ഇപ്പോഴിതാ മഹാലക്ഷ്മിക്കൊപ്പമുള്ള ദിലീപിന്റെ ഏറ്റവും പുതിയ ചിത്രവും സോഷ്യല് മീഡിയ കീഴടക്കുകയാണ്. വളരെ കുസൃതി നിറഞ്ഞ ചിരിയുമായി മഹാലക്ഷ്മി ആരാധകരുട ഹൃദയം എളുപ്പം കീഴടക്കി കഴിഞ്ഞു.\nമകളുടെ വിശേഷങ്ങള് അറിയാന് ആരാധകര്‍ക്ക് ഏറെ ആകാംഷയാണ് പക്ഷെ താരം കൂടുതല് വിവിരങ്ങളൊന്നും അഭിമുഖത്തില് പങ്കുവയ്ക്കാറില്ല. ദിലീപിന്റെ അണിയറിയില് ഒരുങ്ങുന്ന ഏറ്റവും പുതിയ ചിത്രം നാദിര്‍ഷാ ഒരുക്കുന്ന കേശു ഈ വീടിന്റെ നാഥനാണ്.\nഒരു ഫാമിലി എന്റര്‍ടെയിനറായാണ് ചിത്രം പ്രേക്ഷകര്‍ക്ക് മുന്നില് എത്തുന്നത്. ചിത്രം വിഷുവിന് മുന്നോടിയായി തിയറ്ററുകളിലേക്ക് എത്തുമെന്നാണ് അണിയറപ്രവര്‍ത്തകര് വെളിപ്പെടുത്തിയത്. നടി ഉര്‍വശി ദിലീപിന്റെ ഭാര്യയായിട്ടാണ് ചിത്രത്തിലെത്തുന്നത്.\nNEWER POSTവേഷത്തിലും സ്വകാര്യ കാര്യങ്ങളിലും സദാചാരം കലർത്തുന്നവരോട് ഒന്നേ പറയാനുള്ളൂ..!! അമേയ മാത്യു\nOLDER POST‘അണ്ണൻ ഫാൻ’, സീസൺ ടുവിലെ ഇഷ്ടമത്സരാർത്ഥി ഡോ. രജിത് കുമാർ..!! പേർളിയ്ക്ക് കൈയ്യടികളുമായി ആരാധകർ


കൊവിഡ് വ്യാപനം; മാര്‍ക്കറ്റുകള്‍ക്ക് പുതിയ മാര്‍ഗനിര്‍ദ്ദേശവുമായി കേന്ദ്രസര്‍ക്കാര് | Metro Journal Online\n1st December 2020 MJ Desk കൊവിഡ് വ്യാപനം\nന്യൂഡല്‍ഹി: കൊവിഡ് വ്യാപനത്തിന്റെ പശ്ചാത്തലത്തില് മാര്‍ക്കറ്റുകള്‍ക്ക് പുതിയ മാര്‍ഗനിര്‍ദ്ദേശങ്ങള് കേന്ദ്രസര്‍ക്കാര് പുറപ്പെടുവിച്ചു. കണ്ടെയ്ന്‍മെന്റ് സോണിലെ മാര്‍ക്കറ്റുകള് അടച്ചിടാനാണ് കേന്ദ്ര ആരോഗ്യ കുടുംബക്ഷേമ മന്ത്രാലയം നിര്‍ദ്ദേശം നല്‍കിയിരിക്കുന്നത്. കണ്ടെയ്ന്‍മെന്റ് സോണിന് പുറത്തുള്ളവയ്ക്ക് മാത്രമായിരിക്കും പ്രവര്‍ത്തന അനുമതി.\nധാരാളം കേസുകള് റിപ്പോര്‍ട്ട് ചെയ്യുന്ന അവസ്ഥ ഉണ്ടായാല് ഒന്നിടവിട്ട ദിവസങ്ങളിലായിരിക്കണം മാര്‍ക്കറ്റുകള് തുറക്കേണ്ടത്. അതല്ലെങ്കില് പൂര്‍ണ്ണമായി അടച്ചിടാനുള്ള നടപടികള് എന്‍ഫോഴ്സ്മെന്റ് ഏജന്‍സികള്‍ക്ക് സ്വീകരിക്കാം. നിര്‍ദ്ദേശങ്ങള് നടപ്പാക്കുന്നതിന് മാര്‍ക്കറ്റ് ഓണേഴ്സ് അസോസിയേഷനുമായി കേന്ദ്രം ബന്ധപ്പെടും. കൊവിഡ് വ്യാപനത്തിന്റെ പശ്ചാത്തലത്തില് അനുയോജ്യമായ പെരുമാറ്റ രീതികളും നിരീക്ഷണത്തിനുള്ള സംവിധാനവും മാര്‍ക്കറ്റ് അസോസിയേഷന് രൂപീകരിക്കണമെന്നും നിര്‍ദ്ദേശങ്ങളില് വ്യക്തമാക്കുന്നു.\n← എം കെ രാഘവന് എം.പിക്ക് കോവിഡ് സ്ഥിരീകരിച്ചു\nഎമിറേറ്റ്സ് ഐഡിയും പാസ്പോര്‍ട്ടും ഇനി പുതിയ രൂപത്തില് →


1954ല് ആദ്യമായി പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പുസ്തകത്തിന്റെ ആദ്യ ഡി സി പതിപ്പ് പുറത്തിറങ്ങിയത് 1991’ലാണ്. പുസ്തകത്തിന്റെ 22-ാ’മത് പതിപ്പാണിപ്പോള് വിപണിയിലുള്ളത്. 1958ല് ആദ്യത്തെ കേരള സാഹിത്യ അക്കാദമി അവാര്‍ഡ് നേടിയ കൃതിയായി ഉമ്മാച്ചു മാറി. 1971ല് ഉമ്മാച്ചു ചലച്ചിത്രമായി. പി ഭാസ്‌കരന് സംവിധാനം ചെയ്ത ചിത്രത്തില് മധു, ഷീല തുടങ്ങിയവരായിരുന്നു മുഖ്യ കഥാപാത്രങ്ങളെ അവതരിപ്പിച്ചത്.


പ്രവാചക ശബ്‌ദം - വിശുദ്ധ കുര്‍ബാന- ആത്മാക്കളെ സ്വര്‍ഗ്ഗത്തിലേക്കു നയിക്കുന്ന കോണിപ്പടികള്\n"അവന് തുടര്‍ന്നു: സത്യം സത്യമായി ഞാന് നിങ്ങളോടു പറയുന്നു, സ്വര്‍ഗം തുറക്കപ്പെടുന്നതും ദൈവദൂതന്‍മാര് കയറിപ്പോകുന്നതും മനുഷ്യപുത്രന്റെ മേല് ഇറങ്ങിവരുന്നതും നിങ്ങള് കാണും" (യോഹന്നാന് 1:51).\nശുദ്ധീകരണ സ്ഥലത്തെ ആത്മാക്കൾക്കു വേണ്ടി പ്രാർത്ഥിക്കാം: ഏപ്രില്-14\nറോമിന് പുറത്ത്, സാന്താ മരിയ സ്കാലാ കൊയെലി എന്ന് പേരായ ഒരു ദേവാലയം ഉണ്ട്. ഇതിനടുത്തുള്ള വിശുദ്ധ വിന്‍സെന്റിന്റേയും, അനസ്താസിയൂസിന്റെയും ഒരു ആശ്രമത്തില് വിശുദ്ധ ബെര്‍ണാര്‍ഡ് താമസിക്കുകയുണ്ടായി. ഒരു ദിവസം വിശുദ്ധ കുര്‍ബ്ബാന മദ്ധ്യേ അദ്ദേഹത്തിന് ഒരു ദര്‍ശനമുണ്ടായി.\nഅള്‍ത്താരയില് അര്‍പ്പിക്കപ്പെടുന്ന ദിവ്യബലിയുടെ ശക്തിയാല് മോചിതരാക്കപ്പെട്ട ആത്മാക്കളേയും കൊണ്ട് മാലാഖമാര് നീണ്ട കോണിപ്പടി വഴി സ്വര്‍ഗ്ഗത്തിലേക്ക് കയറിപോവുന്നു. ആത്മാക്കള്‍ക്ക് മോക്ഷം ലഭിക്കാന് ഏറെ സഹായകരമായ ദിവ്യബലിയുടെ പ്രാധാന്യത്തെ പറ്റി ഈ ദര്‍ശനം സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ശുദ്ധീകരണസ്ഥലത്തെ ആത്മാക്കള്‍ക്കായി, വിശുദ്ധ ബെര്‍ണാര്‍ഡ് ദിവ്യബലി അര്‍പ്പിച്ച ദേവാലയത്തിലെ അള്‍ത്താരയുടെ മുകളിലായി, ഈ ദര്‍ശനം ഒരു പെയിന്റിംഗ് ആയി ചിത്രീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്.\nവിശുദ്ധ കുര്‍ബ്ബാന ആത്മാക്കളെ സ്വര്‍ഗ്ഗത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ഒരു കോണിപ്പടിയാണ്. ആത്മാക്കളുടെ രക്ഷയ്ക്കായി ആദരവോടെ വിശുദ്ധ കുര്‍ബാന കാഴ്ച വെക്കുക.


' നീതി നടപ്പാക്കുമെന്ന സര്‍ക്കാര് വാഗ്ദാനം പാലിക്കട്ടെ; എന്നിട്ട് മതി സ്മാരകനിര്‍മ്മാണം' ; ഉന്നാവോയില് യുവതിക്ക് സ്മാരകമുണ്ടാക്കാന് ഒരുങ്ങി സര്‍ക്കാര്, തടഞ്ഞ് കുടുംബം - BIGNEWSLIVE | Latest Malayalam News\nഉത്തര്‍പ്രദേശിലെ ഉന്നാവോയില് ബലാത്സംഗത്തിനിരയായ പെണ്‍കുട്ടിയെ പ്രതികള് തന്നെ തീകൊളുത്തി കൊന്ന സംഭവത്തില് യുവതിക്ക് സ്മാരകമുണ്ടാക്കാന് ഒരുങ്ങി യുപി സര്‍ക്കാര്.\nഭട്ടിന്‍ഖേഡ: ഉത്തര്‍പ്രദേശിലെ ഉന്നാവോയില് ബലാത്സംഗത്തിനിരയായ പെണ്‍കുട്ടിയെ പ്രതികള് തന്നെ തീകൊളുത്തി കൊന്ന സംഭവത്തില് യുവതിക്ക് സ്മാരകമുണ്ടാക്കാന് ഒരുങ്ങി യുപി സര്‍ക്കാര്. ഇതിന് വേണ്ട നിര്‍മാണസാമഗ്രികളും മറ്റും പോലീസടക്കമുള്ളവര് സ്ഥലത്ത് കൊണ്ടുവന്ന് ഇറക്കി. ഇതറിഞ്ഞ കുടുംബം എത്തി നിര്‍മാണം തടഞ്ഞു. ആദ്യം നീതി തരൂ, എന്നിട്ട് മതി സ്മാരകമെന്ന് യുവതിയുടെ സഹോദരി പൊട്ടിത്തെറിച്ചു.\nയുവതിയുടെ സംസ്‌കാരച്ചടങ്ങുകള് നടന്ന ഭട്ടിന്‍ഖേഡയിലെ സ്മാരകത്തില് തന്നെയാണ് കട്ടകളും കോണ്‍ക്രീറ്റും ചെയ്ത് സ്മാരകമുണ്ടാക്കാന് യുപി സര്‍ക്കാര് തീരുമാനിച്ചത്.\nസര്‍ക്കാര് പ്രതികളെ സംരക്ഷിക്കുകയാണെന്ന ആരോപണം വ്യാപകമായി ഉയര്‍ന്ന സാഹചര്യത്തിലാണ് ജനരോഷം തണുപ്പിക്കാനുള്ള ശ്രമമെന്ന നിലയില് സ്മാരകം പണിയാന് യുപി സര്‍ക്കാര് തീരുമാനിച്ചത്.\nഎന്നാല് ഇതേക്കുറിച്ച് യുവതിയുടെ വീട്ടുകാര്‍ക്ക് ഒരു അറിവുമുണ്ടായിരുന്നില്ല. ജില്ലാ ഭരണകൂടമോ പോലീസോ ഇത് കുടുംബത്തെ അറിയിച്ചിരുന്നുമില്ല. ഇഷ്ടികയും മണ്ണുമിറക്കി നിര്‍മാണം നടത്താന് തുടങ്ങിയപ്പോള് നാട്ടുകാര് യുവതിയുടെ വീട്ടില് വിവരമറിയിച്ചു. യുവതിയുടെ സഹോദരിയുടെ നേതൃത്വത്തില് ശ്മശാനത്തിലേക്ക് ഒരു വലിയ സംഘം നാട്ടുകാര് ഇരമ്പിയെത്തി. നിര്‍മാണം തടഞ്ഞു.\nഞങ്ങളുടെ വീട്ടില് ചടങ്ങുകള് നടക്കുകയാണ്. എട്ട് ദിവസത്തെ മരണാനന്തരച്ചടങ്ങുകള് പോലും പൂര്‍ത്തിയായിട്ടില്ല. അതിനിടയില് ധൃതി പിടിച്ച് ആര്‍ക്ക് വേണ്ടിയാണ് ഈ സ്മാരകനിര്‍മാണം? ഇതെന്തിനാണ് ഈ മണ്ണും കട്ടയും ഇവിടെ കൊണ്ടുവന്ന് ഇറക്കിയിരിക്കുന്നത്? യുപവതിയുടെ സഹോദരി ചോദിക്കുന്നു.\nഇത്രയും കാലം ഞങ്ങള് നീതിയ്ക്ക് വേണ്ടി മുറവിളി കൂട്ടിയിട്ടും ആരും ഞങ്ങളുടെ കൂടെ നിന്നില്ല. ഇന്ന് എന്റെ സഹോദരി ജീവിച്ചിരിപ്പില്ല. ഒരു കാര്യം ഉറപ്പിച്ച് പറയാം, ഇവിടെ ഈ സ്മാരകം നിര്‍മിക്കാന് ഞങ്ങള് സമ്മതിക്കില്ലെന്നും കുടുംബം കൂട്ടിച്ചേര്‍ത്തു.\nTags: unnao caseyogi adithyanath


നല്ല ഉറക്കം ഭക്ഷണവും വെള്ളവും പോലെ; ആരോഗ്യത്തില് ഉറക്കത്തിനുള്ള പ്രാധാന്യം | Future Kerala\nശരിയായ ഉറക്കവും ശരിയായ സമയത്ത് ആവശ്യത്തിന് ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നതും ഭക്ഷണവും വെള്ളവും പോലെ ഒരു വ്യക്തിയുടെ അതിജീവനത്തില് വളരെ പ്രാധാന്യമര്‍ഹിക്കുന്ന സംഗതിയാണ്\nനമ്മുടെ ദിനചര്യകളില് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒന്നാണ് ഉറക്കം. ജീവിതത്തിന്റെ മൂന്നിലൊന്നും നാം ഉറക്കത്തിനായി ചിലവഴിക്കുന്നുവെന്നാണ് പറയപ്പെടുന്നത്. മറ്റ് ഘടകങ്ങള്‍ക്കൊപ്പം നല്ല ഉറക്കം ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഗ്രഹണ ശക്തിയും പ്രശ്‌നപരിഹാര ശേഷിയും മെച്ചപ്പെടുത്താന് സഹായിക്കുമെന്നാണ് ആഗോളതലത്തിലുള്ള പഠനങ്ങള് പറയുന്നത്. അതേസമയം മറുവശത്ത് ഉറക്കമില്ലായ്മ നാഡീ വ്യവസ്ഥയുടെയും തലച്ചോറിന്റെ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങളുടെയും താളം തെറ്റിക്കും. അസ്വസ്ഥത, ഓര്‍മ്മക്കുറവ് തുടങ്ങി നിരവധി ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങളായിരിക്കും അനന്തരഫലം. ലോകം ഈ മാസം നിദ്ര ബോധവല്‍ക്കരണ മാസമായി ആചരിക്കുന്ന സന്ദര്‍ഭത്തില് ശരീരത്തിന്റെയും മനസിന്റെയും ആരോഗ്യത്തിനായി നമ്മുടെ ഉറക്കശീലങ്ങളില് ആവശ്യമായ മാറ്റങ്ങള് വരുത്തുമെന്ന് പ്രതിജ്ഞയെടുക്കാം. മാത്രമല്ല, ഉറക്കത്തിന് മതിയായ പ്രാധാന്യം നല്‍കിയില്ലെങ്കില് നല്ല ആരോഗ്യം നേടുക അസാധ്യമാണെന്ന സന്ദേശം പരമാവധി പ്രചരിപ്പിക്കാനും ശ്രമിക്കാം.\nഎന്തുകൊണ്ടാണ് നമുക്ക് നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കാത്തത്\nതിരക്കേറിയ ജീവിതശൈലി, ദൈര്‍ഘ്യമേറിയ ജോലി സമയം, ഉറക്ക പ്രശ്‌നങ്ങള് എന്നിവയാണ് നല്ല ഉറക്കത്തിന്റെ മുഖ്യ ശത്രുക്കള്. ഇവ കൂടാതെ കൂടുതല് സമയം ഫോണോ ടിവിയോ നോക്കിയിരിക്കുക (സ്‌ക്രീന് ടൈം),വ്യായാമം അടക്കമുള്ള ഫിസിക്കല് ആക്ടിവിറ്റിയിലുള്ള കുറവ്, ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പായി കഫീന് അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങളോ ഭക്ഷണങ്ങളോ കഴിക്കുക, ആവശ്യത്തിന് സൂര്യപ്രകാശം കിട്ടാതിരിക്കുക എന്നിവയും ഉറക്കത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. ഉറക്കവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട തകരാറുകള് (സ്പ്ലീപ് ഡിസോഡര്) ഉറക്കക്കുറവിന്റെ മറ്റൊരു പ്രധാന കാരണമാണ്. ഉറക്കമില്ലായ്മ(ഇന്‍സോമ്‌നിയ) അത്തരത്തില് പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു ഉറക്കപ്രശ്‌നമാണ്. ഉറക്കപ്രശ്‌നം മൂലം ശ്വാസമെടുക്കുന്നതിലുണ്ടാകുന്ന വ്യതിയാനം അഥവാ ഒബ്‌സ്ട്രക്ടീവ് സ്ലീപ് അപ്‌നിയ(ഒഎസ്എ) സാധാരണയായി കണ്ട് വരുന്ന മറ്റൊരു സ്ലീപ്പിംഗ് ഡിസോഡറാണ്. ഉറങ്ങുന്ന സമയത്ത് കഴുത്തിലെ പേശികള് അയയുന്നത് മൂലം നിമിഷനേരത്തേക്ക് ശ്വാസം നിന്ന് പോകുന്നത് മൂലമാണ് ഒബിഎസ് ഉണ്ടാകുന്നത്. ഇതുമൂലം ഉറക്കം തടസപ്പെടുകയോ പലതവണ ഉണരുകയോ ചെയ്‌തെന്ന് വരാം. ഇന്ത്യയില് 28 ദശലക്ഷം ആളുകള് ഉറക്കമില്ലായ്മ അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെന്നാണ് കണക്കുകള് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. ഇതില് എണ്‍പത് ശതമാനം പേരുടെയും ഉറക്കക്കുറവിന്റെ കാരണങ്ങള് കണ്ടെത്താന് സാധിച്ചിട്ടില്ലെന്നതാണ് സങ്കടകരമായ വസ്തുത.\nക്രമരഹിതമായ ഉറക്കത്തിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങള്\nദീര്‍ഘനേരം ഉറക്കം നഷ്ടപ്പെടുന്നതും ഉറക്കപ്രശ്‌നങ്ങളും ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. അവബോധവുമായി (കൊഗ്നിറ്റീവ്) ബന്ധപ്പെട്ട പ്രവര്‍ത്തനങ്ങളിലെ പാകപ്പിഴകള്, കാര്‍ഡിയോ-മെറ്റബോളിക് അസുഖങ്ങള്, പൊണ്ണത്തടി, പ്രതിരോധ ശേഷി നഷ്ടമാകല് തുടങ്ങി ക്രമരഹിതമായ ഉറക്കം മൂലം പല ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളും ഉണ്ടാകും. ഒഎസ്എ ഗ്ലൂക്കോസ് ഉപാപചയത്തെ ബാധിക്കുകയും ഭാരം കൂടാന് കാരണമാകുകയും ചെയ്യും. ഇതുമൂലം ഭാവിയില് ടൈപ്പ്2പ്രമേഹം ഉണ്ടാകാം. മാത്രമല്ല ഒഎസ്എ ഉള്ള ആളുകളില് സ്‌ട്രോക്ക് ഉണ്ടാകാനും ഹൃദയമിടിപ്പിന്റെ താളം നഷ്ടപ്പെടാനും സാധ്യതയുണ്ട്.\nഉറക്കം നഷ്ടപ്പെടുന്നത് അര്‍ബുദമുണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വര്‍ധിപ്പിക്കുമെന്നും ചില പഠനങ്ങള് പറയുന്നുണ്ട്. ഉറക്കമില്ലായ്മ കോര്‍ട്ടിസോള്, മെലടോണിന് എന്നീ രണ്ട് ഹോര്‍മോണുകളുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്ക് മാറ്റം വരുത്തുമെന്ന് സ്റ്റാന്‍ഫോര്‍ഡ് സര്‍വ്വകലാശാലയില് നടന്ന ഒരു പഠനം സ്ഥിരീകരിച്ചിരുന്നു. ശരീരത്തിലെ പ്രതിരോധ വ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവര്‍ത്തനത്തെ നിയന്ത്രിക്കാന് സഹായിക്കുന്ന ഹോര്‍മോണാണ് കോര്‍ട്ടിസോള്. മെലാടോണിന് ട്യൂമര് വളര്‍ച്ച തടയാനും ഡിഎന്‍എയുടെ തകരാറുകള് പരിഹരിച്ച് അര്‍ബുദത്തിനെതിരായ പ്രവര്‍ത്തനം കാഴ്ച വെക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ഹോര്‍മോണാണ്. ഉറക്കവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട തകരാറുകള് റോഡപകടങ്ങള് വര്‍ധിപ്പിക്കുമെന്നും ആഗോളതലത്തില് വ്യാവസായിക മേഖലകളിലുണ്ടാകുന്ന അപകടങ്ങളുടെ പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്നാണെന്നും കരുതപ്പെടുന്നു.\nഎങ്ങനെ നല്ല ഉറക്കം സ്വന്തമാക്കാം\nശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവികമായ ഉറക്കം, ഉറക്കമെഴുന്നേല്‍ക്കല് ശീലങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുകയാണ് നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കാന് ആദ്യ ചെയ്യേണ്ടത്. ദിവസവും ഉറക്കത്തിനായി എട്ട് മണിക്കൂര് മാറ്റിവെക്കണം. എല്ലാ ദിവസവും ഒരേ സമയത്ത് തന്നെ ഉറങ്ങാനും ഉണരാനും ശ്രമിക്കുക. വ്യായാമം, വെയിലുകൊള്ളല് എന്നിവ നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നതിന് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട സംഗതികളാണ്. കുളിക്കുന്നതിന് മുമ്പായി ചെറുചൂട് വെള്ളത്തില് കുളിക്കുന്നതും ധ്യാനവും നന്നായി ഉറങ്ങാന് നമ്മെ സഹായിക്കും.\nഉറക്കമേഴുന്നേല്‍ക്കുമ്പോള് തലവേദന, പകല്‍സമയത്ത് അധികനേരം ഉറങ്ങുക, കൂര്‍ക്കംവലി, ഉറങ്ങുന്നതിനിടയ്ക്ക് ശ്വാസം നിന്ന്‌പോകുക, കാരണമില്ലാത്ത ക്ഷീണം തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങള് കണ്ടാല് ഉടന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധരുടെ സഹായം തേടുക. ഡിജിറ്റല് സാങ്കേതിക വിദ്യകളുടെ കടന്നുവരവ് ഉറക്കപ്രശ്‌നങ്ങള് കിടപ്പ് മുറിയില് വെച്ച് തന്നെ കണ്ടെത്താനുള്ള പല സൗകര്യങ്ങളും ഒരുക്കിയിട്ടുണ്ട്. അത്തരത്തിലൊന്നാണ് വണ്‍സ്ലീപ്‌ടെസ്റ്റ്. ഇത് വളരെ സുരക്ഷിതവും കൃത്യതയുള്ളതും ലളിതവുമാണ്. പല കമ്പനികളും വീട്ടില് വെച്ച് തന്നെ ഉറക്കപ്രശ്‌നങ്ങള് കണ്ടെത്തുന്നതിനുള്ള സമഗ്രമായ സ്ലീപ് ടെസ്റ്റ് കിറ്റുകള് ലഭ്യമാക്കുന്നുണ്ട്.\nPrevious പകര്‍ച്ചവ്യാധി മുന്‍നിര്‍ത്തി നവജാത ശിശുക്കളെ അമ്മമാരില് നിന്ന് അടര്‍ത്തി മാറ്റരുതെന്ന് ലോകാരോഗ്യ സംഘടന


ദുല്‍ഖറിന്റെ ആദ്യ ഇന്‍സ്റ്റഗ്രാം ലൈവില് ഹായ് പറഞ്ഞ് മരിയം (വീഡിയോ) | Keralabhooshanam.com | Breaking News, Latest News, Kerala, India and World news\nദുല്‍ഖറിന്റെ ആദ്യ ഇന്‍സ്റ്റഗ്രാം ലൈവില് ഹായ് പറഞ്ഞ് മരിയം (വീഡിയോ)\nBy web desk on 26/07/2018 Comments Off on ദുല്‍ഖറിന്റെ ആദ്യ ഇന്‍സ്റ്റഗ്രാം ലൈവില് ഹായ് പറഞ്ഞ് മരിയം (വീഡിയോ)\nകര്‍വാന് എന്ന ഹിന്ദി ചിത്രത്തിന്റെ പ്രൊമോഷന് പരിപാടിയിലാണ് ദുല്‍ഖര് സല്‍മാന്. ഹൈദരാബാദ് രാമോജി ഫിലിം സിറ്റിയില് നിന്ന് ദുല്‍ഖര് ആദ്യമായി ഇന്‍സ്റ്റഗ്രാം ലൈവ് ചെയ്തു. ആരാധകരുടെ ചോദ്യങ്ങള്‍ക്ക് മറുപടി പറയുന്നതിനിടയ്ക്ക് ഒരാള് ഹായ് പറഞ്ഞെത്തി. ദുല്‍ഖറിന്റെ മകള് മരിയം ആയിരുന്നു. ഭാര്യ അമാലാണ് മരിയം പപ്പയ്ക്ക് ഹായ് പറയുന്നുണ്ടെന്ന് കുറിച്ചത്. മെസേജ് വായിച്ച ദുല്‍ഖര് സന്തോഷം പുഞ്ചിരിച്ചുകൊണ്ട് ഹായ് പറഞ്ഞു. പിന്നീട് വന്ന കുറേ മെസേജുകള് തന്റെ കുടുംബത്തില് നിന്നുള്ളവരുടേതാണെന്ന് ദുല്‍ഖര് പറഞ്ഞു.\nകഴിഞ്ഞ ദിവസം സൂര്യ ദുല്‍ഖറിന്റെ കാലിലെ പരിക്ക് എങ്ങനെയുണ്ടെന്ന് ചോദിച്ച് ട്വിറ്ററില് എത്തിയിരുന്നു. സൂര്യയ്ക്ക് പിറന്നാള് ആശംസിച്ചപ്പോഴാണ് തിരിച്ച് സൂര്യയുടെ ചോദ്യം എത്തിയത്. ഹാപ്പി ബര്‍ത്‌ഡേ സൂര്യ അണ്ണാ, എന്നായിരുന്നു ദുല്‍ഖര് കുറിച്ചത്. എന്നാല് അതിനുള്ള സൂര്യയുടെ മറുപടിയാണ് ദുല്‍ഖറിനെയും ആരാധകരെയും ഒരുപോലെ ഞെട്ടിച്ചത്.\nആശംസകള്‍ക്ക് നന്ദിയുണ്ടെന്നും താങ്കളുടെ കാലിന്റെ പരുക്ക് ഭേദമായെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നെന്നും മറുപടിയായി സൂര്യ പറഞ്ഞു. ‘ഭേദമായി അണ്ണാ, തിരക്കിയതില് ഒരുപാട് നന്ദിയുണ്ടെന്നും ദുല്‍ഖര് പറഞ്ഞു.\nഅഭിനേതാക്കളുടെ സംഘടനയായ അമ്മ സംഘടിപ്പിച്ച അമ്മ മഴവില്ലില്ലിന്റെ റിഹേര്‍സലിനിടെയാണ് ദുല്‍ഖറിന്റെ കാലിന് പരുക്ക് പറ്റുന്നത്. പിന്നീട് പരുക്കേറ്റ കാല്‌വെച്ച് തന്നെ അദ്ദേഹം ഡാന്‍സ് കളിക്കുകയും ചെയ്തു. പരിപാടിയില് സൂര്യ അതിഥിയായി എത്തിയിരുന്നു.\nദുല്‍ഖറിന്റെ ആദ്യ ഇന്‍സ്റ്റഗ്രാം ലൈവില് ഹായ് പറഞ്ഞ് മരിയം (വീഡിയോ) added by on 26/07/2018


» മലയാളക്കരയെ ഞെട്ടിച്ച് അര്‍ജന്റീനിയന് ഇതിഹാസത്തിന്റെ സര്‍പ്രൈസ് സമ്മാനം ; ആവേശത്തോടെ ആരാധകര്\nമലപ്പുറം: മലയാളക്കരയെ ഒന്നടങ്കം ഞെട്ടിച്ച് അര്‍ജന്റീനിയന് ഇതിഹാസം ലയണല് മെസി. ലോകത്ത് ഏറ്റവുമധികം ആരാധകരുള്ള കായിക താരങ്ങളിലൊരാളായ മെസി ബ്രസീല് ആരാധകരുടെ ഹൃദയത്തില് പോലും ഇടം നേടിയ വ്യക്തിയാണ്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ അര്‍ജന്റീന കപ്പടിക്കുന്നത് കാണാന് ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആരാധകരെ ഉള്‍പ്പെടുത്തി ഒരു വീഡിയോ തയ്യാറാക്കിയിരിക്കുകയാണ് താരം.\nമലയാളികളായ ആരാധകരെയും ഉള്‍പ്പെടുത്തിയാണ് വീഡിയോ പുറത്ത് വിട്ടിരിക്കുന്നത്. മലപ്പുറം എടവണ്ണ സ്വദേശികളായ അറയ്ക്കല് ഷജീഹ്, ഹാസിഫ് എടപ്പാള്, ഷബീബ് മൊറയൂര്, ഷരീഫ് ഫറോഖ്, ആദിഷ് എന്നിവരാണ് അര്‍ജന്റീനയ്ക്ക് ജയ് വിളിക്കുന്ന വീഡിയോയിലുള്ളത്.\n22 സെക്കന്റ് ദൈര്‍ഘ്യമുള്‌ല വീഡിയോ മെസി തന്റെ ഔദ്യോഗിക ഫേസ്ബുക്ക് പേജിലൂടെയാണ് പുറത്തുവിട്ടത്. അധികം വൈകാതെ തന്നെ വീഡിയോ ആരാധക ഹൃദയങ്ങള് ഏറ്റെടുത്ത് കഴിഞ്ഞു.\nഅവന് കൊച്ചുകുട്ടിയെപ്പോലെ സ്‌റ്റോര് റൂമിലിരുന്ന് കരയുകയായിരുന്നു: മെസിയെക്കുറിച്ച് കരളലിയിപ്പിക്കുന്ന വെളിപ്പെടുത്തലുമായി മുന് അര്‍ജന്റീന പരിശീലകന് അച്ഛന്റെ എതിരാളിയാണ് മകന് ഏറ്റവും പ്രിയപ്പെട്ടവന്; കണ്ടപാടെ മെസിയുടെ തോളിലേക്ക് ചാടിക്കയറി മാക്‌സിമോ… ബലന് ഡി ഓര് സാധ്യത പട്ടികയില് നിന്ന് മെസി പുറത്തേക്ക്; റാങ്കിംഗില് പുതിയ താരപ്രഭ റിപ്പോര്‍ട്ടര് ക്യാമറയിലേക്ക് നോക്കി പറഞ്ഞു: ‘അമ്മ നല്‍കിയ ആ റിബണ് മെസി കാലില് ധരിച്ചിരിക്കുന്നു…ദൈവത്തിന് നന്ദി’ സാംപോളിയ്ക്ക് മുകളിലുള്ള സൂപ്പര് കോച്ചാണോ മെസി; മത്സരത്തിനിടയിലെ അപ്രതീക്ഷിത ദൃശ്യങ്ങള്


അമ്പയറെ അനുസരിച്ചില്ല: പൊള്ളാര്‍ഡിന് പിഴ ശിക്ഷ\nമാച്ച് ഫീയുടെ 20 ശതമാനം പിഴ അടക്കാനാണ് നിര്‍ദ്ദേശിച്ചിരിക്കുന്നത്.\n06 Aug, 2019 at 07:43 AM\nഅച്ചടക്ക ലംഘനത്തിന് വെസ്റ്റ്ഇന്‍ഡീസ് ഓള്‍റൗണ്ടര് കിരണ് പൊള്ളാര്‍ഡിന് പിഴ ശിക്ഷ. പുറമെ ഒരു ഡിമെറിറ്റ് പോയിന്റും ലഭിച്ചു. അമ്പയര്‍മാരെ അനുസരിക്കാത്തതാണ് പൊള്ളാര്‍ഡിന് വിനയായത്. മാച്ച് ഫീയുടെ 20 ശതമാനം പിഴ അടക്കാനാണ് നിര്‍ദ്ദേശിച്ചിരിക്കുന്നത്.\nഇന്ത്യക്കെതിരായ രണ്ടാം ടി20യിലാണ് ശിക്ഷക്ക് വിധേയമായ സംഭവം നടന്നത്. ഫീല്‍ഡ് ചെയ്യാനായി പകരക്കാരനെ വേണമെന്ന് പൊള്ളാര്‍ഡ് അമ്പയറോട് ആവശ്യപ്പെട്ടിരുന്നു, എന്നാല് ഓവര് തീരുന്നത് വരെ കാത്തിരിക്കാന് പറഞ്ഞെങ്കിലും പൊള്ളാര്‍ഡ് അനുസരിച്ചില്ല. അതേസമയം തെറ്റ് സമ്മതിക്കാത്തതിനാല് പൊള്ളാര്‍ഡിനെ വിളിച്ചുവരുത്തുകയും ചെയ്തു. തുടര്‍ന്നാണ് പിഴശിക്ഷ വിധിച്ചത്.\nനേരത്തെ ഇന്ത്യന് പേസ് ബൌളര് നവ്ദീപ് സെയ്‌നിക്കും ഡിമെറിറ്റ് പോയിന്റ് ലഭിച്ചിരുന്നു. വിക്കറ്റ് ലഭിച്ചതിന് പിന്നാലെയുള്ള അതിരുവിട്ട ആഘോഷമാണ് താരത്തിന് വിനയായത്. എന്നാല് തന്റെ തെറ്റ് സെയ്‌നി സമ്മതിച്ചതിനാല് പിഴശിക്ഷയില് നിന്ന് രക്ഷപ്പെടുകയായിരുന്നു.


എം.വി ജയരാജന് സിപി‌എം കണ്ണൂര് ജില്ലാ സെക്രട്ടറി :: Janmabhumi Daily\nഎം.വി ജയരാജന് സിപി‌എം കണ്ണൂര് ജില്ലാ സെക്രട്ടറി\nMonday 11 March 2019 12:15 pm IST\nകണ്ണൂര്: സിപിഎം കണ്ണൂര് ജില്ലാ സെക്രട്ടറിയായി എം.വി ജയരാജനെ തെരഞ്ഞെടുത്തു. നിലവില് ജില്ലാ സെക്രട്ടറിയായ പി.ജയരാജന് വടകര ലോക്‌സഭാ മണ്ഡലത്തില് മത്സരിക്കുന്നതിനെ തുടര്‍ന്നായിരുന്നു പാര്‍ട്ടിയുടെ തീരുമാനം.\nഇന്ന് ചേര്‍ന്ന ജില്ലാ കമ്മറ്റി‌യിലാണ് അദ്ദേഹം ജില്ലാ സെക്രട്ടറി സ്ഥാനത്തിന്റെ ചുമതലയേറ്റത്. എം.വി ജയരാജന് മുഖ്യമന്ത്രിയുടെ പ്രൈവറ്റ് സെക്രട്ടറിയും, സി.പി.എം സംസ്ഥാന കമ്മറ്റി അംഗവുമാണ്. പാര്‍ട്ടി പ്രവര്‍ത്തകയായ യുവതിയുടെ പീഡനാരോപണത്തെ തുടര്‍ന്ന് അച്ചടക്ക നടപടി നേരിട്ട ശേഷം പാര്‍ട്ടിയിലേക്ക് തിരികെയെത്തിയ മുന് സിപിഎം ജില്ലാ സെക്രട്ടറി പി.ശശി വീണ്ടും നേതൃനിരയിലേക്ക് എത്തും.\nകൂടാതെ ജില്ലാ കമ്മറ്റിയിലേക്ക് അദ്ദേഹത്തെ ഉള്‍പ്പെടുത്താനും യോഗത്തില് തീരുമാനിച്ചിട്ടുണ്ട്.\nസിപി‌എം കണ്ണൂര് ജില്ലാസെക്രട്ടറിയായി പി ജയരാജന് തുടരും\nപി.രാജീവ് സിപി‌എം എറണാകുളം ജില്ലാ സെക്രട്ടറി, പി.മോഹനന് കോഴിക്കോട് സെക്രട്ടറി\nരാധാകൃഷ്ണപിളളയെ യൂണിഫോമിലല്ലാതെ കണ്ടാല് തല്ലാം: എം.വി. ജയരാജന്\nസിഐടിയു ജില്ലാ സെക്രട്ടറി സിപിഐയിലേക്ക്\nജനങ്ങള്‍ക്കൊപ്പം ജില്ലാ പഞ്ചായത്ത് സെക്രട്ടറി


ISL 2020-21: Bengaluru FC vs Hyderabad FC- All you want to know | ISL 2020-21: ബംഗളൂരു എഫ്‌സി x ഹൈദരാബാദ് എഫ്‌സി- അറിയേണ്ടതെല്ലാം - Malayalam MyKhel\n» ISL 2020-21: ബംഗളൂരു എഫ്‌സി x ഹൈദരാബാദ് എഫ്‌സി- അറിയേണ്ടതെല്ലാം\nUpdated: Saturday, November 28, 2020, 9:01 [IST]\nബംബോലിം: ഇന്ത്യന് സൂപ്പര് ലീഗില് ഇന്ന് നടക്കുന്ന മത്സരത്തില് ബംഗളൂരു എഫ്‌സിയും ഹൈദരാബാദ് എഫ്‌സിയും നേര്‍ക്കുനേര്. ഇന്ത്യന് സമയം വൈകീട്ട് 7.30ന് ഫട്ടോര്‍ട്ട സ്‌റ്റേഡിയത്തിലാണ് മത്സരം. ആദ്യ മത്സരത്തില് ആതിഥേയരായ എഫ്‌സി ഗോവയുമായി ബംഗളൂരു 2-2 സമനില വഴങ്ങിയപ്പോള് ഒഡീഷ എഫ്‌സിയെ 1-0ന് തോല്‍പ്പിച്ചാണ് ഹൈദരാബാദിന്റെ വരവ്. ഇത്തവണ രണ്ടാം കിരീടം സ്വന്തമാക്കാനാകുമെന്ന പ്രതീക്ഷയില് കരുത്തുറ്റ താരനിരയുമാണ് ബംഗളൂരു ഇറങ്ങുന്നത്.\nകരുത്തരാണ് ബംഗളൂരു എഫ്‌സി\nആദ്യ മത്സരത്തില് ആതിഥേയരോട് സമനില പങ്കിടേണ്ടിവന്നെങ്കിലും മികച്ച താരനിരയാണ് ബംഗളൂരു എഫ്‌സിക്കുള്ളത്. ഇന്ത്യന് ദേശീയ ടീമിന്റെ ഭാഗമായ പ്രമുഖരുടെ സാന്നിധ്യം ബംഗളൂരുവിന്റെ കരുത്താണ്. ക്യാപ്റ്റന് സുനില് ഛേത്രി, മലയാളി താരം ആഷിഖ് കുരുണിയന് എന്നിവര് ബംഗളൂരുവിന്റെ നട്ടെല്ലാണ്. വിങ്ങലിലെ ഉദാന്ത സിങ്ങിന്റെ സാന്നിധ്യവും ഗോള്‍വലയ്ക്ക് മുന്നില് ഗുര്‍പ്രീത് സിങ് സന്ധുവും ഇന്ത്യയുടെ കളിമികവുമായി ബംഗളൂരുവിന്റെ വിജയത്തിനായി പടപൊരുതുന്നു. സീനിയര് താരങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യം ടീമിന് ഗുണം ചെയ്‌തേക്കും. ക്ലെയ്റ്റന് സില്‍വ,ക്രിസ്റ്റ്യന് ഒപ്‌സെത്,ദിമാസ് ഡെല്‍ഗാഡോ,എറിക് പാര്‍ത്താലു എന്നിവരെല്ലാം ടീമിന്റെ നിര്‍ണ്ണായക താരങ്ങളാണ്. ഗോവയ്‌ക്കെതിരേ പന്തടക്കത്തില് മുന്നിട്ട് നില്‍ക്കാന് ഗോവയ്ക്ക് സാധിച്ചെങ്കിലും പാസിലെ കൃത്യതയില് പിഴവുകള് ഏറെയായിരുന്നു. ഗോവയ്‌ക്കെതിരേ ആക്രമണത്തിലും ബംഗളൂരു പിന്നിലായിരുന്നു. അതിനാല്‍ത്തന്നെ രണ്ടാം മത്സരത്തില് ടീമിന്റെ ശക്തമായ തിരിച്ചുവരവാണ് ആരാധകര് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നത്.\nഅവസാന സീസണിലെ അവസാന സ്ഥാനക്കാര് ഇത്തവണ ശക്തമായ തിരിച്ചുവരവാണ് ഉദ്ദേശിക്കുന്നത്. കഴിഞ്ഞ സീസണില് 18 മത്സരത്തില് നിന്ന് ജയിച്ചത് രണ്ട് മത്സരങ്ങളില് മാത്രമാണ്. ഇത്തവണ ബൊറൂസിയ ഡോര്‍ട്ട്മുണ്ടുമായി കരാറുണ്ടാക്കി എത്തിയ ഹൈദരാബാദിന് മികച്ച തുടക്കം തന്നെ ലഭിച്ചു. ഒഡീഷയെ തോല്‍പ്പിച്ച പോരാട്ടവീര്യം ബംഗളൂരുവിനെതിരെയും കാത്ത് സൂക്ഷിക്കാന് ഹൈദരാബാദിന് സാധിക്കുമോയെന്ന് കണ്ടറിയാം. സ്പാനിഷ് താരങ്ങളുടെ നീണ്ട നിരയിലാണ് ഹൈദരാബാദിന്റെ വിശ്വാസം. ഒഡെയ് ഒനെയ്ന്‍ഡ്യ,ലൂയിസ് സാസ്‌ത്രെ,അഡ്രിയെന് സന്റാന,ഫ്രാന് സന്റാസ എന്നിങ്ങനെ നീളുന്നു ടീമിന്റെ സ്പാനിഷ് കരുത്ത്. സൗവിക് ചക്രവര്‍ത്തി,ആദില് ഖാന്,ലാല്‍ദന്‍മാവിയ റാള്‍ട്ടെ,ഗോളിയായി ലക്ഷ്മികാന്ത് കട്ടിമണി തുടങ്ങിയ ഇന്ത്യന് കരുത്തര് കൂടി ചേരുമ്പോള് ഹൈദരാബാദ് ശക്തം. മനാലോ മാര്‍ക്വെസ് റോക എന്ന പരിശീലകന്റെ തന്ത്രങ്ങളും ഇന്ന് നിര്‍ണ്ണായകമാവും.\n55 min ago ISL 2020-21: ഡേവിഡ് വില്യംസ് രക്ഷകനായി; ചെന്നൈയ്‌ക്കെതിരെ അവസാന നിമിഷം ജയിച്ച് എടികെ\nRead more about: isl 2020-21 hyderabad fc bengaluru fc ഐഎസ്എല് 2020-21 ഹൈദരാബാദ് എഫ്‌സി


ഈ ആഹാരങ്ങൾ വെറും വയറ്റിൽ കഴിച്ചാൽ പണി കിട്ടും\nHome Articles ഈ ആഹാരങ്ങൾ വെറും വയറ്റിൽ കഴിച്ചാൽ പണി കിട്ടും\nവെറും വയറ്റിൽ കഴിക്കാൻ പാടില്ലാത്ത ഭക്ഷണ സാധനങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാമോ. ചില ഭക്ഷണം അതി രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ കഴിക്കുന്നത് പല അസുഖങ്ങൾക്കും വഴിതെളിയിക്കും എന്നാണ് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നത്. അത്തരത്തിൽ കഴിക്കാൻ പാടില്ലാത്ത കുറച്ച് ഭക്ഷണങ്ങളാണ് ഇന്ന് നിങ്ങൾക്കായി പങ്കുവെക്കുന്നത്.\nഅതിൽ ആദ്യത്തേത് ആണ് ചായ കാപ്പി തുടങ്ങിയവ. നമ്മുക്ക് എല്ലാവർക്കും അറിയാം രാവിലെ ഒരു ബെഡ് കോഫി എല്ലാവർക്കും ഇഷ്ടം ഉള്ള കാര്യം ആണ്. എന്നാൽ വെറും വയറ്റിൽ ഇത് കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് നല്ലതല്ല. അത് പോലെ തന്നെ വെറും വയറ്റിൽ കഴിക്കാൻ പാടില്ലാത്ത ഒന്നാണ് സോഡ. സോഡയും ഡ്രിങ്ക്സും രാവിലെ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാം. മൂന്നുന്നമതായി തക്കാളി.\nചിലരുടെ ഇഷ്ടം വിഭവങ്ങൾ ആണ് തക്കാളി ചോറ്, തക്കാളി ചട്ണി എല്ലാം. അത് രാവിലെ ബ്രെക്ക്ഫാസ്റ്റ് ആയി കഴിക്കുന്നവരും ഉണ്ട്. അത്തരത്തിൽ അതി രാവിലെ തക്കാളി കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് നല്ലതല്ല. ഇനിയും ഉണ്ട് അതിരാവിലെ കഴിക്കാൻ പാടില്ലാത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ. അവ ഏതൊക്ക എന്നറിയാൻ വീഡിയോ കണ്ട് നോക്കൂ….\nPrevious articleഇനി വെറും3ദിവസം മതി.. മുഖം വെളുക്കും\nNext articleപരസ്പരം ചാണകം വാരിയെറിയുന്ന ഉത്സവം, മുടക്കം വരുത്താതെ ഗ്രാമവാസികളും.!


Covid Delta plus variant found at Kadapra panchayat, Pathanamthitta | സംസ്ഥാനത്ത് ആദ്യമായി പത്തനംതിട്ട ജില്ലയിലെ കടപ്ര പഞ്ചായത്തിൽ നാലുവയസുകാരനിൽ കോവിഡ് ഡെൽറ്റ പ്ലസ് വേരിയന്റ് കണ്ടെത്തി; പ്രദേശം ലാർജ് ഏരിയാ ക്ലസ്റ്റർ; ടെസ്റ്റ് പോസിറ്റിവിറ്റി 18.42 ശതമാനം; അതീവ ജാഗ്രത പുലർത്താൻ ജില്ലാ കലക്ടറുടെ നിർദ്ദേശം - MarunadanMalayalee.com\nസംസ്ഥാനത്ത് ആദ്യമായി പത്തനംതിട്ട ജില്ലയിലെ കടപ്ര പഞ്ചായത്തിൽ നാലുവയസുകാരനിൽ കോവിഡ് ഡെൽറ്റ പ്ലസ് വേരിയന്റ് കണ്ടെത്തി; പ്രദേശം ലാർജ് ഏരിയാ ക്ലസ്റ്റർ; ടെസ്റ്റ് പോസിറ്റിവിറ്റി 18.42 ശതമാനം; അതീവ ജാഗ്രത പുലർത്താൻ ജില്ലാ കലക്ടറുടെ നിർദ്ദേശം\nJune 21, 202108:11 PM IST Permalink\nപത്തനംതിട്ട: കോവിഡ് 19 ന്റെ പുതിയ വേരിയന്റായ ഡെൽറ്റ പ്ലസ് ജില്ലയിലെ കടപ്ര പഞ്ചായത്തിൽ കണ്ടെത്തിയതിനാൽ കൂടുതൽ ജാഗ്രത പുലർത്തണമെന്ന് ജില്ലാ കലക്ടർ ഡോ. നരസിംഹുഗാരി തേജ് ലോഹിത് റെഡ്ഡി അറിയിച്ചു. സംസ്ഥാനത്ത് ആദ്യമായി പത്തനംതിട്ട കടപ്രയിൽ ഒരു കേസും പാലക്കാട് രണ്ട് കേസുകളുമാണ് റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തിട്ടുള്ളത്. രോഗവ്യാപന ശേഷി കൂടുതലുള്ള ഈ വകഭേദം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനായാണ് പ്രദേശത്ത് കൂടുതൽ നിയന്ത്രണങ്ങൾ ഏർപ്പെടുത്തുന്നതെന്നും അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു.\nകടപ്ര പഞ്ചായത്തിലെ 14-ാം വാർഡിലെ നാലു വയസുള്ള ആൺ കുട്ടിയിലാണു പുതിയ വേരിയന്റായ ഡെൽറ്റ പ്ലസ് കണ്ടെത്തിയത്. മെയ് മാസം 24 നാണ് കുട്ടി കോവിഡ് പോസിറ്റീവായത്. നിലവിൽ കുട്ടി കോവിഡ് നെഗറ്റീവാണ്. കുട്ടിയുടെ സ്രവത്തിന്റെ ജനിതക(ജീനോമിക്) പഠനത്തിലാണു പുതിയ വേരിയന്റായ ഡെൽറ്റ പ്ലസ് കണ്ടെത്തിയത്. ന്യൂഡൽഹിയിലെ സിഎസ്ഐആർ - ഐജിഐബി (കൗൺസിൽ ഫോർ സയന്റിഫിക് ആൻഡ് ഇൻഡസ്ട്രിയൽ റിസർച്ച് ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ജീനോമിക്സ് ആൻഡ് ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് ബയോളജി)യിൽ നടത്തിയ പരിശോധനയിലാണ് വകഭേദം കണ്ടെത്തിയത്. ഇതേ തുടർന്നാണ് ഈ പ്രദേശത്ത് കൂടുതൽ നിയന്ത്രണം ഏർപ്പെടുത്തുന്നത്. രോഗം പകരാതിരിക്കാനുള്ള കർശനമായ നിയന്ത്രണ നടപടികൾ സ്വീകരിക്കാൻ ജില്ലാ ഭരണകേന്ദ്രം തീരുമാനിച്ചു.\nകുട്ടി ഉൾപ്പെട്ട വാർഡ് ലാർജ് കമ്മ്യൂണിറ്റി ക്ലസ്റ്റർ ഏരിയയാണ്. ടിപിആർ നിരക്ക് 18.42 ശതമാനമാണ്. രോഗവ്യാപനം കുറയാത്ത സാഹചര്യത്തിലും ടിപിആർ കൂടുതലായി നിൽക്കുന്നതിനാലും നിയന്ത്രണം അത്യാവശ്യമാണ്. ഇതുവരെ ഇവിടെ 87 പേർക്ക് കോവിഡ് പോസിറ്റീവ് സ്ഥിരീകരിക്കുകയും ഒരാൾ മരിക്കുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. നിലവിൽ ഇവിടെ 18 പേർക്കാണ് കോവിഡ് പോസിറ്റീവ് സ്ഥിരികരിച്ചിട്ടുള്ളത്. ഈ പ്രദേശത്തെ പോസിറ്റീവ് രോഗികളെ ഡിസിസിയിലേക്ക് മാറ്റും. ഇവിടെ കോവിഡ് പരിശോധന വർധിപ്പിക്കും. കോൺടാക്ട് ട്രെയ്സിങ് ഊർജിതപ്പെടുത്തുമെന്നും ജില്ലാ കലക്ടർ അറിയിച്ചു.\nഡെൽറ്റ അഥവാ ബി.1.617.2 വേരിയന്റിന് ജനിതകമാറ്റം ഉണ്ടായാണ് പുതിയ ഡെൽറ്റ പ്ലസ് വേരിയന്റ് രൂപപ്പെട്ടത്. ഇന്ത്യയിലാണ് ഇത് ആദ്യമായി സ്ഥിരീകരിച്ചത്. മഹാരാഷ്ട്രയിൽ ഇത് മൂന്നാം തരംഗത്തിന് ഇടയാക്കിയേക്കുമെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധർ ആശങ്ക രേഖപ്പെടുത്തിയിരുന്നു.\nകോവിഡ് രണ്ടാം തരംഗത്തിന്റെ തീവ്രത വർദ്ധിപ്പിച്ച ഉയർന്ന വ്യാപന ശേഷിയുള്ള കോവിഡ് ഡെൽറ്റ വകഭേദത്തിന് മാറ്റം സംഭവിച്ച് 'ഡെൽറ്റ പ്ലസ്' വേരിയന്റായാണ് ഇപ്പോൾ രൂപം കൊണ്ടിരിക്കുന്നത്. ഇത് 'AY.1 ' വേരിയന്റ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. ഡെൽറ്റ അഥവാ ബി .1.617.2 വേരിയന്റിന് മ്യൂട്ടേഷൻ സംഭവിച്ചാണ് പുതിയ ഡെൽറ്റ പ്ലസ് വേരിയന്റ് രൂപം കൊണ്ടിരിക്കുന്നത്. ഇന്ത്യയിൽ കോവിഡ് രണ്ടാം തരംഗത്തിന് കാരണമായത് ഡെൽറ്റ വേരിയന്റുകളാണ്. പബ്ലിക് ഹെൽത്ത് ഇംഗ്ലണ്ടിന്റെ കണക്കനുസരിച്ച്, പുതിയ കെ 417എൻ വേരിയന്റിനൊപ്പം ഡെൽറ്റയുടെ (ബി .1.617.2) 63 ജീനോമുകൾ ഇതുവരെ ആഗോള ശാസ്ത്ര സംരംഭമായ ജിഐഎസ്എഐഡി കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.


റ്റുവേഡ്‌സ് എ വേൾഡ് ഒഫ് ഈക്വൽസ് - വിക്കിപീഡിയ\nറ്റുവേഡ്‌സ് എ വേൾഡ് ഒഫ് ഈക്വൽസ്\n(TowardsaWorld of Equals എന്ന താളിൽ നിന്നും തിരിച്ചുവിട്ടതു പ്രകാരം)\nഇംഗ്ലീഷ് , തെലുഗു\nലിംഗത്തെ(Gender)ക്കുറിച്ച് രണ്ടു ഭാഷകളിലുള്ള (ഇംഗ്ലീഷ്, തെലുഗു) ഒരു പുസ്തകമാണ് റുവേഡ്‌സ് എ വേൾഡ് ഒഫ് ഈക്വൽസ് (Towardsaworld of equals). 2015 തെലുഗു അകാദമി പ്രസിദ്ധികരിച്ച ഈ പുസ്തകത്തിൻറെ ഗ്രന്ഥപരിശോധകർ സുസീ തരു, എ സുനത എന്നിവരാണ്. ലിംഗത്തെക്കുറിച്ച് വിവിധ ദിശകളിൽ നിന്നുള്ള വിക്ഷണങ്ങളും അനുഭവങ്ങളും ഉൾപ്പെടുത്തിക്കൊണ്ടുള്ള ഒരു പുസ്ടകമാണ് ഇത്. അതിനാൽ ലിംഗത്തെക്കുറിച്ചുള്ള സാമാന്യ ബോധത്തെ ചോദ്യം ചെയ്യുന്ന ഒന്നാണ് ഈ ഗ്രന്ഥം.\n2012 ഡിസംബർ 16-ന് ഡൽഹിയിൽ നടന്ന സ്ത്രീപീഡനം, 2013 ജൂലൈ 31 -ന് ജെ എൻ യു വിലെ സംഭവം, യൂ എൻ കൻവെൻഷൻ ടു എൻഡ് ഓൾ ഫോംസ് ഓഫ് ഡിസ്ക്രിമിനേഷൻ (CEDAW), ജെസ്ടിസ് വർമ കമ്മിറ്റി റിപ്പോർട്ട് 2013, വിശാഖ ഗൈഡ് ലൈൻസ്, സ്ത്രീകൾക്കെതിരെയുള്ള ജോലിസ്ഥലത്തെ ലൈംഗികപീഡനം (തടയലും, നിരോധനവും, പരിഹാരവും) നിയമം 2013, ക്രിമിനൽ നിയമ (ഭേദഗതി) നിയമം 2013, എന്നീ സംഭവങ്ങളുടെ അനന്തരഫലമായി യു ജി സി നിലവിൽ സർവകലാശാലകളിൽ ഉള്ള സ്ത്രീകളുടെയും മറ്റു യുവജനങ്ങളുടെയും സുരക്ഷിതത്വം ഉറപ്പാക്കാൻ ഉള്ള നിയമരിതികൾ പുനർസന്ദർശിച്ചു. അതിനോട് അനുബന്ധിച്ച് ഉണ്ടാക്കിയ ഒരു നിയുക്തസംഘത്തിന്റെ ഉപദേശപ്രകാരം ഉന്നത വിദ്യാഭ്യാസ മേഖലയിൽ ലിംഗത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു കോഴ്സ് നിർബന്ധമാക്കി.\nവിവിധ മേഖലയിൽ ഉള്ള ലിംഗവിവേചനത്തെ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു. ഉദാഹരണം തൊഴിൽ, വിജ്ഞാനം, കായികം, ബന്ധുത്വം, ചലച്ചിത്രം. ലിംഗസാമുഹികവത്കരണം, ലൈംഗികപീഡനം, ചരിത്രം എന്നീ വിഷയങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്തിരിക്കുന്നു. ഈ പുസ്തകം സമകാലിക സംസ്ക്രിയ(?) ഘടകങ്ങളെ ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നതിനാൽ ആശയം വ്യക്തമാകുകയും, നിരൂപണപരമായി ചിന്തിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കാർട്ടൂണുകൾ, ഫോട്ടോകൾ, ചിത്രങ്ങൾ, സിനിമകൾ, രസ്യങ്ങൾ(?) ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു \nSuneetha A and Susie Tharu (eds.) TowardsaWorld of Equals: A Bilingual Textbook on Gender, Hyderabad, Telugu Academy, 2015.\n↑ സുനീത, എ; തരു, സുസി (2015). ടോവര്ട്സ് എ വേൾഡ് ഓഫ് ഇകുഅൽസ്. ഹൈടെരബാദ്: തെലുഗു അകാടെമി.\n"https://ml.wikipedia.org/w/index.php?title=റ്റുവേഡ്‌സ്_എ_വേൾഡ്_ഒഫ്_ഈക്വൽസ്&oldid=2518965" എന്ന താളിൽനിന്ന് ശേഖരിച്ചത്\nഈ താൾ അവസാനം തിരുത്തപ്പെട്ടത്: 16:42,7ഏപ്രിൽ 2017.


Comm.it: എളുപ്പമുള്ള ട്വിറ്റർ കമ്മ്യൂണിറ്റി മാനേജുമെന്റ് | Martech Zone\nഈ ആഴ്ച, എന്നെ സംസാരിക്കാൻ ക്ഷണിച്ചു സ്മാർട്ടപ്പുകൾ (സ്മാർട്ടർ മാർക്കറ്റിംഗ് + സ്റ്റാർട്ടപ്പുകൾ) അതിന്റെ സ്ഥാപകനായ ടിം ഫ്ലിന്റ്. ടിം ഒരു പ്രാദേശികനാണ് അനലിറ്റിക്സ് ഗുരു. എന്റെ സംഭാഷണം ഒപ്റ്റിമൈസേഷനിലായിരുന്നു, ഞാൻ അതിനെക്കുറിച്ച് പ്രത്യേകമായി അനലിറ്റിക്‌സിനെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയാണ് സംസാരിച്ചത്… മാത്രമല്ല ഒപ്റ്റിമൈസേഷൻ എന്റെ ബിസിനസ്സ് ശ്രമങ്ങളെയും എങ്ങനെ ബാധിച്ചു.\nഞാൻ സ്പർശിച്ച ഒരു മേഖല ആകർഷിക്കാൻ അക്കങ്ങൾ ആവശ്യമുണ്ടെന്ന ദ്വന്ദ്വമാണ്, പക്ഷേ അക്കങ്ങളെ പിന്തുടർ‌ന്ന് അവഗണിക്കുകയും ഇനിപ്പറയുന്നവ ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. നിർദ്ദിഷ്ടം Martech Zone, ഞങ്ങൾ എസ്.ഇ.ഒ ട്വീക്കുകളും ഏറ്റവും പുതിയ ലിങ്ക്-ബെയ്റ്റ് തന്ത്രങ്ങളും പിന്തുടരുന്നത് നിർത്തിയപ്പോൾ ഞങ്ങളുടെ വളർച്ച പൊട്ടിപ്പുറപ്പെട്ടു - പകരം - ഞങ്ങളുടെ ഉപയോക്താക്കൾക്ക് മൂല്യം നൽകുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചു. ആ മൂല്യം കൂടുതൽ എഴുതുകയും സമ്പന്നമായ ഉള്ളടക്കം നൽകുകയും ചെയ്യുകയായിരുന്നു.\nനിങ്ങളുടെ ട്വിറ്റർ കമ്മ്യൂണിറ്റി മാനേജുചെയ്യുന്നതിന് നിങ്ങൾ കണക്റ്റുചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഉപയോക്താക്കളെ തിരിച്ചറിയാനും നിങ്ങൾ വിതരണം ചെയ്യുന്ന ഉൽ‌പ്പന്നങ്ങളും സേവനങ്ങളും തിരയുന്ന ഉപയോക്താക്കളെ ശ്രദ്ധിക്കാനും സ്പാമർമാരെയും നിഷ്‌ക്രിയ അക്കൗണ്ടുകളെയും അവഗണിക്കുകയോ പിന്തുടരാതിരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഉപകരണങ്ങളും റിപ്പോർട്ടിംഗും ആവശ്യമാണ്. മികച്ച മികച്ച അനുയായികളെ ആകർഷിക്കാനും നിലനിർത്താനും പരിവർത്തനം ചെയ്യാനും കഴിയുന്ന ഉള്ളടക്കം. ഇതാണ് Comm.it അതിന്റെ പ്ലാറ്റ്ഫോമിലൂടെ ഉപയോക്താക്കൾക്ക് നൽകുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.\nComm.it ഇനിപ്പറയുന്ന സവിശേഷതകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു\nഒന്നിലധികം ട്വിറ്റർ പ്രൊഫൈലുകൾ - ഒരൊറ്റ ഡാഷ്‌ബോർഡിൽ നിന്ന് ഒന്നിലധികം ട്വിറ്റർ പ്രൊഫൈലുകൾ എളുപ്പത്തിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യുക.\nടീം അംഗങ്ങൾ - നിങ്ങളുടെ കമ്മ്യൂണിറ്റി മാനേജുചെയ്യാൻ നിങ്ങളുടെ ടീം അംഗങ്ങളെ ക്ഷണിക്കുക.\nസ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ - ആരെയാണ് പിന്തുടരേണ്ടതെന്ന് തിരിച്ചറിയുക, നന്ദി പറയുക, പ്രതികരിക്കുക.\nമോണിറ്ററിംഗ് - നിങ്ങളുടെ സോഷ്യൽ മീഡിയ ശ്രമങ്ങൾ അളക്കുക, എന്താണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നതെന്ന് അറിയുക. പ്രധാനപ്പെട്ട പരാമർശങ്ങൾ നഷ്‌ടപ്പെടുത്തരുത്.\nസ്വാധീനമുള്ള മാർക്കറ്റിംഗ് - നിങ്ങളുടെ മുൻ‌നിര സ്വാധീനിക്കുന്നവരെയും പിന്തുണയ്‌ക്കുന്നവരെയും കേന്ദ്രീകരിക്കുക, അവരുടെ ഇടപഴകലുകൾ നഷ്‌ടപ്പെടുത്തരുത്, അവരെ പിന്തുടരുക.\nTwitter ലിസ്റ്റുകൾ നിയന്ത്രിക്കുക - ട്വിറ്റർ ലിസ്റ്റുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ഇടപഴകുന്ന കമ്മ്യൂണിറ്റി നിർമ്മിക്കുക. ലിസ്റ്റുകളെ ഇഷ്‌ടാനുസൃത വിഭാഗങ്ങളായി വിഭജിക്കുക.\nComm.it പോലുള്ള ഉപകരണങ്ങൾ പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ, കൂടുതൽ ഓടിക്കുന്നതിനുപകരം അവിശ്വസനീയമായ പിന്തുടരൽ നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഫണൽ സിദ്ധാന്തത്തിന്റെ പ്രശ്നം ആളുകൾ ഫണലിന്റെ അടിഭാഗം സ്ഥിരമാണെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നു എന്നതാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് 2% പരിവർത്തന നിരക്ക് ലഭിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വിൽപ്പന വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കൂടുതൽ സന്ദർശകരെ നേടേണ്ടതുണ്ട്. ഇത് അങ്ങനെയല്ലെന്ന് ഞങ്ങൾ കണ്ടെത്തി… നിങ്ങളെ പിന്തുടരുന്നവരെ പരിവർത്തനം ചെയ്യുന്നതിനായി നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കണം.\nടാഗുകൾ: comm.it.സമൂഹംകമ്മ്യൂണിറ്റി മാനേജുമെന്റ്ട്വിറ്റർ\nഎന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങളുടെ ബിസിനസ്സ് അവധി ദിവസങ്ങളിൽ മൊബൈൽ-തയ്യാറാകേണ്ടത്


Coronavirus Kerala Update: Live: ലോക്ക് ഡൗൺ രാജ്യവ്യാപകമായി നീട്ടിവെക്കണമെന്ന് പ്രധാനമന്ത്രിയോട് തെലങ്കാന മുഖ്യമന്ത്രി - covid 19 in india latest news from kerala coronavirus worldwide live updates-in-malayalam | Samayam Malayalam\ncovid 19 in india latest news from kerala coronavirus worldwide live updates-in-malayalam\nLive: ലോക്ക് ഡൗൺ രാജ്യവ്യാപകമായി നീട്ടിവെക്കണമെന്ന് പ്രധാനമന്ത്രിയോട് തെലങ്കാന മുഖ്യമന്ത്രി\nLijin K | Samayam Malayalam | Updated: 06 Apr 2020, 11:06:00 PM\nഇന്നലെ മാത്രം ഇന്ത്യയിൽ 505 പേർക്കാണ് കൊവിഡ്-19 സ്ഥിരീകരിച്ചത്. ഇതോടെ രാജ്യത്തെ ആകെ രോഗബാധിതരുടെ എണ്ണം 3000 കടന്നിട്ടുണ്ട്. ഔദ്യോഗിക കണക്കുകൾ പ്രകാരം ഇതുവരെ 83 മരണങ്ങളാണ് രാജ്യത്ത് റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തിരിക്കുന്നത്.\nരാജ്യത്ത് കൊവിഡ് 19 ബാധിച്ച് മരിച്ചവരുടെ എണ്ണം 109 ആയി. 24 മണിക്കൂറിനിടെ മരിച്ചത് 32 പേരാണ്. 505 പുതിയ കേസുകളാണ് റിപ്പോര്‍ട്ട് ചെയ്തത്. ഇതോടെ രോഗബാധിതരുടെ എണ്ണം മൂവായിരത്തി അഞ്ഞൂറ്റി എഴുപത്തേഴായി. രാജ്യത്തെ 274 ജില്ലകളില് കൊവിഡ് ബാധിച്ച് കഴിഞ്ഞിരിക്കുകയാണ്. ലോകമെമ്പാടും കൊറോണവൈറസ് ബാധമൂലം മരിച്ചവരുടെ എണ്ണം എഴുപതിനായിരം അടുക്കുന്നു. 69,418 പേരാണ് കൊവിഡ് ബാധിച്ച് മരിച്ചത്. കൊവിഡ് ബാധിതരുടെ എണ്ണം പന്ത്രണ്ട് ലക്ഷം കടന്നു.\nതത്സമയ കൊവിഡ്-19 വാര്‍ത്തകള്‍ക്കും അപ്‍ഡേറ്റുകള്‍ക്കും ഈ പേജ് തുടര്‍ന്ന് വായിക്കാം.\n10.55 PM: കൊവിഡ് ബാധിതരുടെ എണ്ണം വർധിക്കുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ രാജ്യവ്യാപകമായി ലോക്ക് ഡൗൺ നീട്ടിവെക്കാൻ ആവശ്യപ്പെട്ടതായി തെലങ്കാന മുഖ്യമന്ത്രി കെ ചന്ദ്രശേഖർ റാവു. ജനങ്ങളുടെ ജീവൻ രക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്. സമ്പദ്‌വ്യവസ്ഥയെ പിന്നീട് സംരക്ഷിക്കാൻ കഴിയുമെന്നും പ്രധാനമന്ത്രിയോട് പറഞ്ഞതായി അദ്ദേഹം വ്യക്തമാക്കി.\n10.40 PM: രാജ്യത്ത് കൊവിഡ് മരണങ്ങൾ വർധിക്കുന്നു. മുംബൈയില് 38 കാരിയായ ഗര്‍ഭിണി മരിച്ചതോടെ രാജ്യത്തെ മരണസംഖ്യ 111 ആയി. രാജ്യത്ത് 4281 പേർക്കാണ് കൊവിഡ് ഇതുവരെ സ്ഥിരീകരിച്ചത്.\n9.45 PM: യുഎസിൽ കോവിഡ് ബാധിച്ച് പത്തനംതിട്ട സ്വദേശി മരിച്ചു. നെടുമ്പ്രം കൈപ്പഞ്ചാലിൽ ഈപ്പൻ ജോസഫാണു മരിച്ചത്.\n08.55 PM: മഹാരാഷ്‌ട്രയിൽ കൊവിഡ് ബാധിതരുടെ എണ്ണം 868 ആയി. തിങ്കളാഴ്‌ച 120 പേർക്ക് രോഗം സ്ഥിരീകരിച്ചു. ഇതുവരെ സംസ്ഥാനത്ത് 52 പേർക്ക് ജീവൻ നഷ്‌ടമായെന്നും അധികൃതർ അറിയിച്ചു.\n08.20 PM: കൊവിഡ്-19 പ്രതിരോധത്തിനായി പ്രധാനമനമന്ത്രി നരേന്ദ്ര മോദി പ്രഖ്യാപിച്ച ലോക്ക് ഡൗൺ 21 ദിവസത്തേക്കുകൂടി ലോക്ക്ഡൗണ് ദീര്‍ഘിപ്പിക്കണമെന്ന് ഇന്ത്യന് മെഡിക്കല് അസോസിയേഷൻ.\n07.55 PM: തമിഴ്‌നാട്ടിൽ കൊവിഡ് ബാധിതരുടെ എണ്ണം 621 ആയി. തിങ്കളാഴ്‌ച ഒരു മരണം കൂടി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്‌തതോടെ സംസ്ഥാനത്തെ മരണസംഖ്യ6ആയി. ചെന്നൈയിലെ സര്‍ക്കാാര് ആശുപത്രിയില് ചികിത്സയില്‍ക്കഴിഞ്ഞ 57-കാരിയാണ് ഇന്ന് മരിച്ചത്.\n07.20 PM: ആശങ്ക തുടരുന്നതിനിടെ ആന്ധ്ര പ്രദേശിൽ 37 പേർക്ക് കൂടി കൊവിഡ് സ്ഥിരീകരിച്ചു. കുർണൂൽ ജില്ലയിൽ മാത്രം കൊവിഡ് രോഗികൾ 74 ആയി.\n06.35 PM: കൊവിഡ് ഭീഷണി തുടരുന്ന കർണാടകയിൽ 12 പേർക്ക് കൂടി രോഗം സ്ഥിരീകരിച്ചു. ഇതോടെ കർണാടകയിൽ രോഗികളുടെ എണ്ണം 163 ആയി.\n06.20 PM: തമിഴ്‌നാട്ടിൽ കൊവിഡ് ബാധ ശക്തമാകുന്നു. ഇന്ന് ഒരു മരണം റിപ്പോർട്ട് ചെയ്‌തു. ചെന്നൈ സ്വദേശിയായ 57 വയസുള്ള സ്‌ത്രീയാണ് മരിച്ചത്. ഇതോടെ സംസ്ഥാനത്ത് മരിച്ചവരുടെ എണ്ണം ആറായി. ഇന്ന് 50 പേർക്കാണ് കൊവിഡ് സ്ഥിരീകരിച്ചത്.\n06.10 PM: സംസ്ഥാനത്ത് ഇന്ന് 13 പേർക്ക് കൊവിഡ്- 19 സ്ഥിരീകരിച്ചു. മുഖ്യമന്ത്രി പിണറായി വിജയൻ നടത്തിയ പത്രസമ്മേളനത്തിലാണ് ഇക്കാര്യം വ്യക്തമാക്കിയത്. കാസർകോട്9പേർക്കും, മലപ്പുറത്ത്2പേർക്കും, കൊല്ലത്തും പത്തനംതിട്ടയിലും ഓരോ ആൾക്ക് വീതമാണ് കൊറോണ വൈറസ് സ്ഥിരീകരിച്ചത്. ഇതുവരെ സംസ്ഥാനത്ത് 327 പേർക്ക് രോഗം സ്ഥിരീകരിച്ചു. 266 പേർ ചികിത്സയിലുണ്ട്. 152804 പേർ നിരീക്ഷണത്തിലാണെന്നും മുഖ്യമന്ത്രി വ്യക്തമാക്കി.\n05.50 PM: രാജ്യത്തെ കൊവിഡ്-19 ബാധിതരുടെ എണ്ണം 4,067 ആയെന്ന് കേന്ദ്ര ആരോഗ്യ കുടുംബക്ഷേമ മന്ത്രാലയം സെക്രട്ടറി ലവ് അഗർവാൾ. കഴിഞ്ഞ 24 മണിക്കൂറിനിടെ 693 പേർക്ക് കൊറോണ വൈറസ് സ്ഥിരീകരിച്ചതൊടെയാണ് രോഗബാധിതരുടെ എണ്ണം വർധിച്ചത്.\n05. 15 PM: കൊവിഡ് ബാധയിൽ ലോകത്താകെയുള്ള മരണസംഖ്യ 70,000 കടന്നു. കൊറോണ വൈറസ് രോഗികളുടെ എണ്ണത്തിലും വൻ വർധനയാണ് രേഖപ്പെടുത്തിയത്.\n04.40 PM: രാജ്യം കൊവിഡ് പ്രതിസന്ധി നേരിടുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ എംപിമാരുടെ ശമ്പളം വെട്ടികുറയ്‌ക്കാൻ തീരുമാനം. അടുത്ത ഒരു വർഷം ഓരോ മാസവും പ്രധാനമന്ത്രി, കേന്ദ്ര മന്ത്രിമാർ, എംപിമാർ എന്നിവരുടെ ശമ്പളത്തിൽ നിന്നു 30 ശതമാനം തുക പിടിക്കും. ഇതിനായുള്ള ഓര്‍ഡിനന്‍സിന് കേന്ദ്ര ക്യാബിനറ്റ് അംഗീകാരം നല്‍കിയതായി കേന്ദ്ര വാര്‍ത്താവിതരണ പ്രക്ഷേപണ വകുപ്പു മന്ത്രി പ്രകാശ് ജാവഡേക്കര് ഡല്‍ഹിയില് പറഞ്ഞു.\n02.05 PM: കര്‍ണാടകയില് പന്ത്രണ്ട് പുതിയ കൊവിഡ് കേസുകള്. ഇതോടെ സംസ്ഥാനത്ത് രോഗബാധിതരുടെ എണ്ണം 163 ആയി.\n12.30 PM: മദ്യം കിട്ടാതായതോടെ വാര്‍ണിഷ് കുടിച്ച് തമിഴ്‌നാട്ടില് മൂന്ന് പേര് മരിച്ചു. ചെങ്കല്‍പ്പേട്ട് ജില്ലയിലാണ് സംഭവം. ശിവശങ്കര്, പ്രദീപ്, ശിവരാമന് എന്നിവരാണ് മരിച്ചത്.\n12.10 PM: കൊവിഡ് ബാധിച്ച് കണ്ണൂര് സ്വദേശി യുഎഇയില് മരിച്ചു. ചികിത്സയിലായിരുന്ന കണ്ണൂര് കോളയാട് സ്വദേശി ഹാരിസ് ആലച്ചേരിയാണ് (35) മരിച്ചത്. പനിയും ന്യുമോണിയയും ബാധിച്ചാണ് ചികിത്സ തേടിയത്. കഴിഞ്ഞ ദിവസം ആണ് കൊവിഡ് സ്ഥിരീകരിച്ചത്.\n12.00 PM : വേണ്ടത് നീണ്ട യുദ്ധം, 'ഇന്ത്യ ലോകത്തിന് മാതൃക'യെന്ന് പ്രധാനമന്ത്രി വായിക്കാം\n11.30 AM: ആന്ധ്രാപ്രദേശില് രണ്ട് കൊവിഡ് മരണം. 14 പേര്‍ക്ക് കൂടി രോഗം സ്ഥിരീകരിച്ചു.\n11.25 AM: കേരളത്തിലെ7ജില്ലകളില് നിയന്ത്രണം. ലോക്ക് ഡൗണ് പിന്‍വലിച്ചാലും ഒരു മാസം കൂടി നിയന്ത്രണം തുടരും.\n11.15 AM: ഗുജറാത്തില് ഇന്ന് 16 പേര്‍ക്ക് കൊവിഡ്- 19 സ്ഥിരീകരിച്ചു. ഇതോടെ സംസ്ഥാനത്ത് കൊവിഡ് സ്ഥിരീകരിച്ചവരുടെ എണ്ണം 144 ആയെന്ന് സംസ്ഥാന ആരോഗ്യവകുപ്പ്. ഗുജറാത്തില് 11 മരണങ്ങളാണ് റിപ്പോര്‍ട്ട് ചെയ്തിട്ടുള്ളത്.\n11.11 AM: മഹാരാഷ്ട്രയില് ഇന്ന് 33 പേര്‍ക്ക് കൊവിഡ് സ്ഥിരീകരിച്ചെന്ന് സംസ്ഥാന ആരോഗ്യവകുപ്പ്. ഇതോടെ മഹാരാഷ്ട്രയില് കൊവിഡ് സ്ഥിരീകരിച്ചവരുടെ എണ്ണം 781 ആയി.\n11.00 AM: തബ്ലീഗ് സമ്മേളനത്തില് പങ്കെടുത്ത 10 മലേഷ്യക്കാര് ചെന്നൈയില് അറസ്റ്റില്\n10.50 AM: മലപ്പുറത്ത് രോഗമുക്തി നേടി വണ്ടൂര് വാണിയമ്പലം സ്വദേശിനി വീട്ടിലേക്കു മടങ്ങി. മലപ്പുറത്ത് രോഗം ഭേദമാകുന്ന ആദ്യ രോഗിയാണിത്.\n09.35 AM: 26 നഴ്‌സുമാര്‍ക്ക് കൊവിഡ് സ്ഥിരീകരിച്ചു വായിക്കാം\nമുംബൈ സെന്‍ട്രലിലെലെ സ്വകാര്യ ആശുപത്രിയിലെ 26 നഴ്‌സുമാര്‍ക്കും മൂന്ന് ഡോക്ടര്‍മാര്‍ക്കും കൊവിഡ് 19 സ്ഥിരീകരിച്ചു. ആശുപത്രിയ്ക്കുള്ളില് ഇവരെ ക്വാറന്റൈയിന് ചെയ്തു. ഭൂരിഭാഗം നഴ്‌സുമാരും മലയാളികളാണ്.\n09.30 AM: രാജ്യത്ത് കൊവിഡ് 19 മൂലം മരണസംഖ്യ 109 ആയി. കഴിഞ്ഞ 24 മണിക്കൂറിനിടെ മരിച്ചത് 32 പേരാണ്. ഇതുവരെ ഏറ്റവും ഉയര്‍ന്ന മരണനിരക്കാണ് ഇത്. ഏറ്റവും ഒടുവില് മധ്യപ്രദേശിലാണ് 62 കാരന് മരിച്ചത്. 4067 പേര്‍ക്കാണ് രാജ്യത്ത് രോഗബാധ സ്ഥിരീകരിച്ചത്. കേന്ദ്ര ആരോഗ്യമന്ത്രാലയം ആണ് ഇക്കാര്യം പുറത്തുവിട്ടത്.\n09.05 AM: മധ്യപ്രദേശില് കൊവിഡ് ബാധിച്ച് 62 കാരന് മരിച്ചു. ഇതോടെ സംസ്ഥാനത്ത് കൊവിഡ് ബാധിച്ച് മരിച്ചവരുടെ എണ്ണം 15 ആയി.\n09.00 AM: കൊവിഡ് ബാധിച്ച ബ്രിട്ടീഷ് പ്രധാനമന്ത്രി ബോറിസ് ജോണ്‍സണെ ആശുപത്രിയിലേക്ക് മാറ്റി. കൊവിഡ് രോഗലക്ഷണങ്ങള് മാറാതിരുന്നതിനെ തുടര്‍ന്ന് ബ്രിട്ടീഷ് പ്രധാനമന്ത്രി ബോറിസ് ജോണ്‍സണെ ആശുപത്രിയില് പ്രവേശിപ്പിച്ചു. രോഗം കണ്ടെത്തിയതിനെ തുടര്‍ന്ന് അദ്ദേഹം സെല്‍ഫ് ഐസൊലേഷനില് ആയിരുന്നു.\n08.40 AM: ലോകത്താകെ കൊവിഡ് ബാധിച്ച് മരിച്ചവരുടെ എണ്ണം 69456 ആയി. രോഗബാധിതരുടെ എണ്ണം 12,73,709 ആയി.\n08.30 AM: അമേരിക്കയില് കൊവിഡ് ബാധിച്ച് മരിച്ചവരുടെ എണ്ണം 9,618 ആയി. രോഗബാധിതരുടെ എണ്ണം 3,36,830 ആയി.\n08.00 AM: യുഎഇയില് 294 പേര്‍ക്ക് കൂടി കൊവിഡ് സ്ഥിരീകരിച്ചു; സൗദിയില് മരണം 34 ആയി. യുഎഇയില് 294 പേര്‍ക്കു കൂടി കൊവിഡ് 19 സ്ഥിരീകരിച്ചു. സൗദിയില് കൊറോണ വൈറസ് ബാധമൂലം മരിച്ചവരുടെ എണ്ണം 34 ആയി. സൗദി അറേബ്യയിലും യുഎഇയിലും കൊവിഡ് രോഗബാധിതരുടെ എണ്ണം ഉയരുകയാണ്. വായിക്കാം\n07.20 AM: മഹാരാഷ്ട്രയില് കൊവിഡ് 19 രോഗികളുടെ എണ്ണം 700 കടന്നു. ഞായറാഴ്ച 113 പേര്‍ക്കു കൂടി രോഗം സ്ഥിരീകരിച്ചതോടെ ആകെ രോഗികളുടെ എണ്ണം 748 ആയി. ഇന്നലെ മാത്രം 13 പേരാണ് മരിച്ചത്. ഇതോടെ മഹാരാഷ്ട്രയില് മരണസംഖ്യ 45 ആയി.\n07.00 AM: ന്യൂയോര്‍ക്കില് കടുവയ്ക്ക് കൊവിഡ് 19; മൃഗങ്ങളിലേയ്ക്കും വൈറസ് പടരുന്നു. ന്യൂയോര്‍ക്കിലെ മൃഗശാലയില് കടുവയ്ക്ക് കടുവയ്ക്ക് കൊവിഡ് 19 സ്ഥിരീകരിച്ചു. ന്യൂയോര്‍ക്ക് സിറ്റിയിലെ ബ്രോണ്‍ക്‌സ് മൃഗശാലയിലെ നാലുവയസ്സുള്ള മലയന് കടുവയായ നാദിയയ്ക്കാണ് വൈറസ് ബാധ സ്ഥിരീകരിച്ചത്. വായിക്കാം\n06.40 AM: കൊവിഡ് ബാധിച്ച് ന്യൂയോര്‍ക്കില് നാലു മലയാളികള് കൂടി മരിച്ചു. കൊട്ടാരക്കര കരിക്കം സ്വദേശി ഉമ്മന് കുര്യന് (70), ജോസഫ് തോമസ്, ഏലിയാമ്മ ജോണ്, ശില്‍പാ നായര് എന്നിവരാണ് മരിച്ചത്. ഇതോടെ അമേരിക്കയില് മരിച്ചവരുടെ എണ്ണം എട്ടായി.\n05/6/2020 - 10.50 PM സ്വകാര്യ ആശുപത്രികളും തുറന്ന് പ്രവർത്തിക്കണം; മന്ത്രി കെകെ ശൈലജ\nകൂടുതൽ പേരിൽ കൊവിഡ് സ്ഥിരീകരിച്ച പശ്ചാത്തലത്തിൽ സംസ്ഥാനത്തെ സർക്കാർ ആശുപത്രികൾക്കൊപ്പം സ്വകാര്യ ആശുപത്രികളും തുറന്ന് പ്രവർത്തിക്കണമെന്ന് ആരോഗ്യമന്ത്രി കെകെ ശൈലജ.\n9.30 PM: സൗദിയിൽ കൊവിഡ് ബാധിച്ച് മരിച്ചവരുടെ എണ്ണം 34\nകൊവിഡ് കേസുകൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്‌ത സൗദി അറേബ്യയിൽ മരണസംഖ്യ 34 ആയി. ഞായറാഴ്‌ച അഞ്ച് പേർക്ക് ജീവൻ നഷ്‌ടമായി. 68 പേർ കൂടി രാജ്യത്ത് സുഖം പ്രാപിക്കുകയും ചെയ്തു. ഇതോടെ സുഖം പ്രാപിച്ചവരുടെ എണ്ണം 488 ആയി.\n9.00 PM: പ്രധാനമന്ത്രിയുടെ ആഹ്വാനം ഏറ്റെടുത്ത് രാജ്യത്തെങ്ങും ദീപം തെളിയിച്ചു\nകൊവിഡ്-19 പ്രതിരോധ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഭാഗമായി രാജ്യത്തെങ്ങും ദീപം തെളിയിക്കാനുള്ള പ്രധാനമന്ത്രി നരേന്ദ്ര മോദിയുടെ ആഹ്വാനം ഏറ്റെടുത്ത് രാജ്യം. രാത്രി9മണിക്ക് തന്നെ രാജ്യത്തിൻ്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിൽ ദീപം തെളിയിച്ചു. ചിലർ വൈദ്യുതി വിളക്കുകൾ അണച്ചു. സംസ്ഥാനത്തിന്റെ വിവിധഭാഗങ്ങളിലും ജനങ്ങള് ദീപങ്ങള് തെളിയിച്ചു. ഐക്യദീപത്തില് രാഷ്ട്രപതിയും ഉപരാഷ്ട്രപതിയും പങ്കാളികളായി. ക്ലിഫ് ഹൗസിലും മന്ത്രി മന്ദിരങ്ങളിലും ദീപം തെളിയിച്ചു. ഉത്തർപ്രദേശ് മുഖ്യമന്ത്രി യോഗി ആദിത്യനാഥ്, തെലങ്കാന മുഖ്യമന്ത്രി കെ ചന്ദ്രശേഖര് റാവു എന്നിവരും ദീപങ്ങള് തെളിയിച്ചു.\n8.30 PM: രാജ്യത്ത് കൊവിഡ് ബാധിതരുടെ എണ്ണം 3577\nരാജ്യത്ത് കൊവിഡ് ബാധിതരുടെ എണ്ണം വർധിക്കുന്നു. ഇതുവരെ 3577പേർക്ക് കൊറോണ വൈറസ് സ്ഥിരീകരിച്ചതായി കേന്ദ്ര ആരോഗ്യ മന്ത്രാലയം വ്യക്തമാക്കി. 83 പേർക്ക് ജീവൻ നഷ്‌ടായി. 274 ജില്ലകളില് കൊവിഡ് വ്യാപിച്ചെന്നും അധികൃതർ പറഞ്ഞു.\n8.25 PM: ലോകത്ത് മരണസംഖ്യ വർധിക്കുന്നു\nകൊവിഡ് വ്യാപനം ശക്തമായതോടെ ലോകത്ത് മരണസംഖ്യ വർധിക്കുന്നു. 67,000 പേർക്ക് ഇതുവരെ ജീവൻ നഷ്‌ടമായി. 12 ലക്ഷത്തി ഇരുപത്തി അയ്യായിരത്തിലധികം പേർക്ക് രോഗം സ്ഥിരീകരിച്ചതായും അധികൃതർ പറഞ്ഞു.\n8.00 PM: മുംബൈയിൽ വീണ്ടും കൊവിഡ് മരണം\nകൊവിഡ് വ്യാപനം ശക്തമായ മുംബൈയിൽ ഇന്ന് 8 പേർക്ക് ജീവൻ നഷ്‌ടമായി. ഇതുവരെ 30 പേരാണ് മരിച്ചത്. 433 പേർക്ക് രോഗം സ്ഥിരീകരിച്ചു.\n7.25 PM: ഇന്ന് 86 പേർക്ക് രോഗം സ്ഥിരീകരിച്ചു; തമിഴ്‌നാട്ടിൽ 571 കൊവിഡ് ബാധിതർ\nതമിഴ്‌നാട്ടിൽ കൊവിഡ് ബാധിതരുടെ എണ്ണം വർധിക്കുന്നു. ഇന്ന് 86 പേർക്ക് കൂടി രോഗം കണ്ടെത്തിയതോടെ സംസ്ഥാനത്തെ രോഗികളുടെ എണ്ണം 571 ആയി. ഇന്ന് കൊവിഡ് സ്ഥിരീകരിച്ച 85 പേരും വിവാദമായ നിസാമുദ്ദീൻ തബ്ലീഗ് സമ്മേളനത്തിൽ പങ്കെടുത്തവരാണ്. അഞ്ച് പേർക്ക് ഇതുവരെ ജീവൻ നഷ്‌ടമായി.\n7.10 PM: രാജ്യത്ത് 3374 കൊവിഡ് ബാധിതർ\nരാജ്യത്ത് കൊവിഡ്-19 ബാധിതരുടെ എണ്ണം വർധിക്കുന്നു. കഴിഞ്ഞ 24 മണിക്കൂറിനിടെ 472 കൊറോണ കേസുകൾ സ്ഥിരീകരിച്ചതോടെ രാജ്യത്തെ രോഗികളുടെ എണ്ണം 3374 ആയി. 79 പേർക്ക് ഇതുവരെ ജീവൻ നഷ്‌ടമായെന്നും കേന്ദ്ര ആരോഗ്യ - കുടുംബക്ഷേമ മന്ത്രാലയം വ്യക്തമാക്കി.\n5.40 PM: സംസ്ഥാനത്ത് ഇന്ന് 8 പേർക്ക് കൊവിഡ്-19 സ്ഥിരീകച്ചു\nസംസ്ഥാനത്ത് ഇന്ന് 8 പേർക്ക് കൊവിഡ്-19 സ്ഥിരീകച്ചു. കോഴിക്കോട് ജില്ലയില് നിന്നും5പേര്‍ക്കും പത്തനംതിട്ട, കണ്ണൂര്, കാസര്‍ഗോഡ് ജില്ലകളില് നിന്നും ഓരോരുത്തര്‍ക്കുമാണ് രോഗം സ്ഥിരികരിച്ചത്. കോഴിക്കോട് ജില്ലയില് രോഗം ബാധിച്ചവരില്4പേര് നിസാമുദ്ദീനില് നിന്നും ഒരാള് ദുബായില് നിന്നും വന്നതാണ്. പത്തനംതിട്ടയില് രോഗം സ്ഥിരീകരിച്ചയാള് ഡല്‍ഹിയില് നിന്നും വന്നതാണ്.\n5.02 PM: മഹാരാഷ്‌ട്രയിൽ 55 പുതിയ കേസുകൾ\nകൊവിഡ്-19 വ്യാപകമായ മഹാരാഷ്‌ട്രയിൽ പുതിയ 55 കേസുകൾ കൂടി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്‌തു. ഇതോടെ സംസ്ഥാനത്തെ കൊവിഡ് രോഗികളുടെ എണ്ണം 690 ആയി. മഹാരാഷ്‌ട്രയിൽ രോഗബാധിതരുടെ എണ്ണം വർധിക്കുന്നത് ആശങ്കയുണ്ടാക്കുന്നതാണ്.\n4.55 PM: കുവൈറ്റിൽ 60 ഇന്ത്യക്കാരടക്കം 77 പേര്‍ക്കു കൂടി കൊവിഡ്\nകുവൈറ്റിൽ 60 ഇന്ത്യക്കാരടക്കം 77 പേർക്ക് കൂടി കൊവിഡ് സ്ഥിരീകരിച്ചു. ഇതോടെ കുവൈറ്റിൽ കൊറോണ വൈറസ് ബാധിച്ച ഇന്ത്യക്കാരുടെ എണ്ണം 225 ആയി. രാജ്യത്ത് 556 പേർക്ക് രോഗം സ്ഥിരീകരിച്ചതായി ആരോഗ്യ മന്ത്രാലയം വ്യക്തമാക്കി.\n3.47 PM: ഡൽഹിയിൽ അഞ്ച് മലയാളി നഴ്‌സുമാർക്ക് കൊവിഡ്\nഡൽഹിയിൽ അഞ്ച് മലയാളി നഴ്‌സുമാർക്ക് കൊവിഡ്-19 സ്ഥിരീകരിച്ചു. രാജ്യതലസ്ഥാനത്തെ ദിൽഷാദ് ഗാർഡനിലുള്ള സ്‌റ്റേറ്റ് കാൻസർ ഇൻസ്‌റ്റിറ്റ്യൂട്ടിലെ നഴ്‌സുമാർക്കാണ് കൊറോണ വൈറസ് സ്ഥിരീകരിച്ചത്. ഇവരിൽ ഒരാൾ എട്ടുമാസം ഗർഭിണിയാണ്. ആശുപത്രിയിലെ ഡോക്‌ടർമാരടക്കം എട്ട് പേർക്കാണ് രോഗം സ്ഥിരീകരിച്ചത്.\n3.10 PM: കണ്ണൂരിൽ 10430 പേര് നിരീക്ഷണത്തില്\nകൊറോണ ബാധ സംശയിച്ച് കണ്ണൂരിൽ നിരീക്ഷണത്തില് കഴിയുന്നത് 10430 പേര്. 39 പേര് കണ്ണൂര് ഗവ. മെഡിക്കല് കോളേജിലും, 10 പേര് ജില്ലാ ആശുപത്രിയിലും 15 പേര് തലശ്ശേരി ജനറല് ആശുപത്രിയിലും 23 പേര് കൊവിഡ് ട്രീറ്റ്മെന്റ് സെന്ററിലും 10343 പേര് വീടുകളിലുമാണ് നിരീക്ഷണത്തിലുള്ളത്.\n3.00 PM: രാഷ്ട്രീയ നേതാക്കളുമായി ചർച്ച നടത്തി മോദി\nരാജ്യത്ത് കൊവിഡ്-19 വ്യാപനം തുടരുന്നതിനിടെ വിവിധ രാഷ്ട്രീയ നേതാക്കളെ ഫോണിൽ ബന്ധപ്പെട്ട് പ്രധാനമന്ത്രി നരേന്ദ്ര മോദി, മുൻ രാഷ്ട്രപതിമാർ, പ്രധാനമന്ത്രിമാർ തുടങ്ങിയവരെയാണ് മോദി ഫോണിലൂടെ ബന്ധപ്പെട്ടത്. കൂടുതൽ വായിക്കാം2.50 PM: ദുരിതാശ്വസ വിമാനത്തിൽ രാജ്യം വിടാൻ ശ്രമിച്ച 8 പേർ പിടിയിൽ\nതബ് ലീഗ് ജമാഅത്ത് സമ്മേളനത്തിനുശേഷം ഒളിവിൽ പോയ വിദേശികളിൽ എട്ടു പേർ ദില്ലി വിമാനത്താവളത്തിൽ പിടിയിലായി. ദുരിതാശ്വസ വിമാനത്തിൽ രാജ്യം വിടാൻ ശ്രമിച്ചവരെയാണ് മലേഷ്യൻ പൗരന്മാരെയാണ് ഡൽഹി വിമാനത്താവളത്തിൽ പിടികൂടിയത്.\n2.35 PM: ന്യൂയോർക്കിൽ മലയാളി വിദ്യാർത്ഥി മരിച്ചു\nകൊവിഡ്-19 ബാധിച്ച് മലയാളി വിദ്യാർത്ഥി ന്യുയോർക്കിൽ മരിച്ചു. തിരുവല്ല കടപ്ര വലിയപറമ്പിൽ തൈക്കടവിൽ ഷോൺ എബ്രഹാം (21) ആണ് മരിച്ചത്.\n2.20 PM: അയർലൻഡിൽ മലയാളി നഴ്സ് മരിച്ചു\nഅയർലൻഡിൽ മലയാളി നഴ്സ് മരിച്ചു. കോട്ടയം കുറുപ്പന്തറ സ്വദേശി ബീനയാണ് മരിച്ചത്.\n2.10 PM: പത്തനംതിട്ടയ്ക്ക് കേന്ദ്ര സർക്കാരിന്‍റെ പ്രശംസ\nകൊവിഡ്-19 പ്രതിരോധ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് പത്തനംതിട്ടയ്ക്ക് കേന്ദ്ര സർക്കാരിൻ്റെ പ്രശംസ. വീഡിയോ കോൺഫ്രൻസിനിടെ കേന്ദ്ര അഭ്യന്തര സെക്രട്ടറി രാജീവ് ഗൗബയാണ് അഭിനന്ദനം അറിയിച്ചത്.\n2.00 PM: യമുനാ നദി തെളിഞ്ഞൊഴുകുന്നു\nലോക്ക് ഡൗണിനെത്തുടർന്ന് വ്യവസായസ്ഥാപനങ്ങൾ അടച്ചിട്ടതോടെ യമുനാ നദി തെളിഞ്ഞൊഴുകാൻ തുടങ്ങിയിരിക്കുകയാണ്. ചിത്രങ്ങൾ കാണാം\n1.53. PM: കാസർകോട് വീണ്ടും ചികിത്സ കിട്ടാതെ മരണം\nകാസർകോട് ചികിത്സ കിട്ടാതെ ഒരാൾ കൂടി മരിച്ചു. ഹൊസങ്കടി സ്വദേശി രുദ്രപ്പയാണ് മരിച്ചത്. ഹൃദ്രോഗത്തിന് മംഗളൂരുവിൽ ചികിത്സ തേടിയിരുന്നയാളാണ് രുദ്രപ്പ. കൂടുതൽ വായിക്കാം\n1.45 PM: കോവിഡ്-19: മുതിര്‍ന്ന പൗരന്‍മാര്‍ക്കുള്ള മാര്‍ഗ്ഗനിര്‍ദ്ദേശങ്ങള്\n1.30 PM: പുതുച്ചേരിയിൽ 21 പോലീസുകാർ ഐസൊലേഷനിൽ\nകേന്ദ്രഭരണ പ്രദേശമായ പുതുച്ചേരിയിൽ 21 പോലീസുകാരോട് സ്വയം ഐസൊലേഷനിൽ കഴിയാൻ ആവശ്യപ്പെട്ടു. കൊവിഡ് ബാധിത പ്രദേശത്തുള്ളവരായതിനാലാണ് ഇത്. നിലവിൽ പുതുച്ചേരിയിൽ അരിയങ്കുപ്പത്തിൽ മൂന്നും തിരുഭുവനായിയിൽ ഒരാൾക്കും വൈറസ്ബാധയുണ്ടെന്ന് സ്ഥിരീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്.\n1.20 PM: വാരണാസിയിൽ ആദ്യ കൊവിഡ് മരണം\nവാരണാസിയിൽ കൊവിഡ് ബാധിച്ചുള്ള ആദ്യ മരണം റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു. ഗംഗപുർ നിവാസിയാണ് മരിച്ചതെന്ന് ജില്ലാ ഭരണകൂടമാണ് അറിയിച്ചത്.\n1.oo PM: കൊവിഡ് പരിശോധന ഫലക്കണക്കുകൾ\n12.45 PM: ഇന്ത്യയിലെ കൊവിഡ്-19 കൊറോണ വൈറസ് രോഗികൾ ഏത് പ്രായത്തിലുള്ളവരാണ്?\n12.15 PM: 'കാനനപാത'\nലോക്ക് ഡൗണിനെത്തുടർന്ന് ഒഴിഞ്ഞ് കിടക്കുന്ന റോഡിലൂടെ നടന്നു നീങ്ങുന്ന കാട്ടാനക്കൂട്ടം.\n12.05 പത്തനംതിട്ടയിൽ 90 പരിശോധന ഫലം നെഗറ്റീവ്\nജില്ലയിൽ 90 പരിശോധന ഫളം കൂടി നെഗറ്റീവാണെന്ന് അധികൃതർ വ്യക്തമാക്കി. നിസാമുദ്ദീനിൽ നിന്നെത്തിയ രണ്ട് ഫലങ്ങൾ കൂടി നെഗറ്റീവാണ്. പത്തനംതിട്ടയിൽ ഇനി 95 പരിശോധന ഫലങ്ങളാണ് വരാനുള്ളത്.\n12.00.Pm: കോഴിക്കോട്5ഫലം നെഗറ്റീവ്\nകോഴിക്കോട് ഇന്ന് ഫലം വന്ന5റിസൽട്ടുകളും നെഗറ്റീവാണെന്ന് അധികൃതർ അറിയിച്ചു.\n11.55 AM: കുടുംബശ്രീ വഴി 2000 കോടി പദ്ധതിയ്ക്ക് അംഗീകാരമായി\nകൊവിഡ് വ്യാപനത്തിന്‍റെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ മുഖ്യമന്ത്രി പിണറായി വിജയൻ പ്രഖ്യാപിച്ച പ്രത്യേക പാക്കേജിൽ പെട്ട കുടുംബശ്രീ വായ്പാ പദ്ധതിക്ക് അതുമതി നൽകി ഉത്തരവിറങ്ങി. 2019 ഡിസംബര് 31 ന് മുൻപ് രൂപീകരിച്ച കുടുംബശ്രീ അയൽക്കൂ്ടത്തിലെ അംഗങ്ങൾക്കാണ് വായ്പ ലഭിക്കുക\n11.35 AM: ദിയ ജലാവോ ക്യാമ്പയിന് പിന്തുണയുമായി മോഹൻലാൽ\nപ്രധാനമന്ത്രി നരേന്ദ്രമോദി പ്രഖ്യാപിച്ച ദിയ ജലാവോ(ഐക്യദീപം) ക്യാമ്പയിന് പിന്തുണയുമായി നടന് മോഹൻലാൽ. ക്യാമ്പയിന് ആശംസകള് നേര്‍ന്നുകൊണ്ട് മോദി വീഡിയോയാണ് പങ്കുവെച്ചത്.\n11.30 AM: രാജ്യത്തെ കൊവിഡ്-19 കേസുകളുടെ സംസ്ഥാനാടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള കണക്കുകൾ\n11.00 AM: മോദിയോട് സഹായമഭ്യർഥിച്ച് ട്രംപ്\nവാഷിങ്ടണ്: കൊവിഡ്-19 പകര്‍ച്ചവ്യാധി നേരിടാന് ഇന്ത്യയുടെ സഹായം തേടി അമേരിക്കന് പ്രസിഡന്‍റ് ഡോണള്‍ഡ് ട്രംപ്. മലേറിയക്കെതിരായ മരുന്നായ ഹൈഡ്രോക്സി ക്ലോറോക്വിന് നല്‍കണമെന്ന് ട്രംപ് ഇന്ത്യന് പ്രധാനമന്ത്രി നരേന്ദ്ര മോദിയോട് അപേക്ഷിച്ചു.\n10.45 AM: ഛത്തീസ്ഗഢിൽ മൂന്ന് പേർകൂടി രോഗമുക്തരായി\nഛത്തീസ്ഗഢിൽ മൂന്ന് പേർകൂടി രോഗമുക്തരായി. ഇതോടെ ആകെ രോഗം സ്ഥിരീകരിച്ച 10 പേരിൽ7പേരും സുഖംപ്രാപിച്ചു.\n10.30 AM: തായ്‍ലൻഡിൽ പുതിയ 102 കേസുകൾ കൂടി\nതായ്‍ലൻഡിൽ 102 പേർക്ക് കൂടി കൊവിഡ്-19 സ്ഥിരീകരിച്ചു. മൂന്നുപേർ കൂടി മരിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് ആരോഗ്യ മന്ത്രാലയം അറിയിച്ചു. ഇതുവരെ 23 പേരാണ് രാജ്യത്ത് മരിച്ചതെന്നാണ് അധികൃതർ പറയുന്നത്.\n10.20 AM: ദീപം തെളിയിക്കാൻ ആഹ്വാനം ചെയ്ത് ഉപരാഷ്ട്രപതിയും\n10.10 AM: ദീപം തെളിയിക്കൽ ആഹ്വാനത്തെ പിന്തുണച്ച ആന്ധ്ര മുഖ്യമന്ത്രിക്ക് നന്ദി പറഞ്ഞ് മോദി\n9.59 AM: എല്ലാവരും മാസ്ക് ധരിക്കണം\nപുറത്തിറങ്ങുമ്പോൾ ആളുകൾ മാസ്ക് ഉപയോഗിക്കാൻ കേന്ദ്രസർക്കാർ നിർദേശം. പൊതുജനങ്ങൾ മാസ്കുകൾ ധരിക്കുന്നത് ഗുണകരമാണെന്ന് ചില രാജ്യങ്ങൾ അവകാശപ്പെട്ട സാഹചര്യത്തിലാണ് വീട്ടിലുണ്ടാക്കിയ മാസ്കുകൾ ധരിക്കാൻ കേന്ദ്രനിർദേശം.\n9.56 AM: അൻവിത ഹൈദരാബാദിലേയ്ക്ക്\nകണ്ണിന് കാൻസർ ബാധിച്ച ഒന്നേമുക്കാൽ വയസുകാരി അൻവിതയുമായി ആംബുലൻസ് ഹൈദരാബാദിന് പുറപ്പെട്ടു. രാജ്യവ്യാപക ലോക്ക് ഡൌണിനെത്തുടർന്ന് കുട്ടിയുടെ കീമോതെറാപ്പി മുടങ്ങുന്ന സാഹചര്യമുണ്ടായപ്പോൾ സർക്കാർ സംവിധാനം ഉപയോഗിച്ച് കുട്ടിയെയും കുടുംബത്തെയും ചേർത്തലയിൽ നിന്ന് ഹൈദരാബാദിൽ എത്തിക്കാൻ തീരുമാനിക്കുകയായിരുന്നു.\n9.40 AM: രാജ്യത്തെ മരണ സംഖ്യ 77\nരാജ്യത്ത് കൊവിഡ് ബാധിച്ചുള്ള മരണം 77 ആയെന്ന് കേന്ദ്ര ആരോഗ്യ മന്ത്രാലയം. ഇതുവരെ 3374 പേർക്ക് രോഗം ബാധിച്ചെന്നും സ്ഥിരീകരണം. ഇതിൽ 3030 പേർ നിലവിൽ വിവിധ ആശുപത്രികളിൽ ചികിത്സയിലാണ്.\n9.30 AM: രാജ്യത്തെ കൊവിഡ് ട്രാക്കിങ്\n9.10. AM: സൗദിയിൽ ചികിത്സയിലായിരുന്ന മലയാളി മരിച്ചു\nറിയാദിലെ ആശുപത്രിയിൽ അഞ്ച് ദിവസമായി ചികിത്സയിലായിരുന്ന മലയാളി യുവാവ് മരിച്ചു. മലപ്പുറം, തിരൂരങ്ങാടി, ചെമ്മാട് സ്വദേശി നടമ്മൽ പുതിയകത്ത് സഫ്‍വാൻ (37) ആണ് ശനിയാഴ്ച രാത്രിയോടെ മരിച്ചത്. റിയാദിൽ ടാക്സി ഡ്രൈവറായിരുന്നു. 10 ദിവസം മുമ്പാണ് പനി ബാധിച്ചത്. കൂടുതൽ വായിക്കാം\n9.00. AM: കാസര്‍കോട്ടേക്ക് പ്രത്യേക മെഡിക്കല് പുറപ്പെട്ടു\nമെഡിക്കൽ കോളേജ് ആശുപത്രിയിൽ നിന്നുള്ള പ്രത്യേക മെഡിക്കൽ സംഘം അതീവ ജാഗ്രത തുടരുന്ന കാസർകോട്ടേക്ക് പുറപ്പെട്ടു. ആരോഗ്യ മന്ത്രി കെ കെ ശൈലജയാണ് യാത്ര ഫ്ലാഗ് ഓഫ് ചെയ്തത്. കാസർകോട് കൂടുതൽ കേസുകൾ റിപ്പോ‍ർട്ട് ചെയ്യുന്നത് കണക്കിലെടുത്താണ് പ്രത്യേക മെഡിക്കൽ സംഘത്തെ അയക്കുന്നത്. തിരുവനന്തപുരം മെഡിക്കൽ കോളേജ് ഡെപ്യൂട്ടി സൂപ്രണ്ട് എസ് സന്തോഷ് കുമാറിന്‍റെ നേതൃത്വത്തിൽ 10 ഡോക്ടർമാരും 10 നഴ്സുമാരും5നഴ്സിങ് അസിസ്‍റ്റന്‍റുമാരുമാണ് സംഘത്തിലുള്ളത്.\n8.30 AM :'അമേരിക്കയിലും ബ്രിട്ടനിലും കൂട്ടമരണം തുടരും'\nബ്രിട്ടനിലെയും അമേരിക്കയിലെയും കൊവിഡ് കണക്കുകൾ വായിക്കാം:കൊവിഡ്-19: അമേരിക്കയിലും ബ്രിട്ടനിലും കൂട്ടമരണം തുടരും; ഈയാഴ്‍ച അതികഠിനമെന്ന് മുന്നറിയിപ്പ്\n8.10.AM: രാജ്യത്തെ രോഗബാധിതരിൽ 30 തബ് ലീഗ് ബന്ധമുള്ളവർ\nഇന്ത്യയിലെ 3000 രോഗബാധിതരിൽ 30 % തബ് ലീഗ് ബന്ധമുള്ളവരാണെന്നാണ് അധികൃതർ പറയുന്നത്. നിസാമുദ്ദീൻ സമ്മേളനവുമായി ബന്ധമുള്ള 1203 പേർക്കാണ് നിലവിൽ കൊവിഡ് സ്ഥിരീകരിച്ചത്.\n8.00 AM: കാസർകോട് അതിര്‍ത്തി തുറക്കില്ലെന്ന് കര്‍ണാടക\nകാസര്‍കോട് കൊവിഡ് സാഹചര്യം ഗുരുതരമാണെന്നും രോഗികളെ മംഗളൂരുവിലേക്ക് പ്രവേശിപ്പിക്കാന് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെന്നും കര്‍ണാടക മുഖ്യമന്ത്രി യെദ്യൂരപ്പ. അതിര്‍ത്തി അടച്ചത് മുന്‍കരുതലിന്‍റെ ഭാഗമായാണെന്നും കേരളവുമായുള്ള നല്ല ബന്ധത്തെ ഇത് ബാധിക്കില്ലെന്നും യെദ്യൂരപ്പ ദേവഗൗഡയ്ക്ക് അയച്ച കത്തില് പറഞ്ഞു.\n7.45 AM: അമേരിക്കയിൽ രോഗബാധിരുടെ എണ്ണം3ലക്ഷം കടന്നു\nലോകത്ത് ഏറ്റവും കൂടുതല് രോഗബാധിതരുള്ളത് അമേരിക്കയിലാണ്. 311357 പേര്‍ക്കാണ് ഇതുവരെ രോഗം സ്ഥിരീകരിച്ചത്. ഇതില് 113704 രോഗികള് ന്യൂയോര്‍ക്ക് സംസ്ഥാനത്താണ്. ന്യൂയോര്‍ക്ക് സിറ്റിയില് മാത്രം 63306 പേര്‍ക്കാണ് വൈറസ് ബാധ സ്ഥിരീകരിച്ചത്\n7.35 AM: ന്യൂയോര്‍ക്കിൽ 24 മണിക്കൂറിനിടെ 630 മരണം\nഅമേരിക്കയിലെ കൊവിഡ് ബാധിതരില് മൂന്നിലൊന്നും ന്യൂയോര്‍ക്ക് സംസ്ഥാനത്ത്. ലോത്തിലെ ആകെ രോഗികളില് നാലിലൊന്ന് അമേരിക്കയിലാണ്. മഹാമാരി ഏറ്റവും വേഗത്തില് പടരുന്ന ന്യൂയോര്‍ക്ക് മരണനഗരമായി മാറിയിരിക്കുകയാണ്. കഴിഞ്ഞ 24 മണിക്കൂറില് 630 മരണമാണ് ന്യൂയോര്‍ക്ക് സംസ്ഥാനത്ത് മാത്രം സംഭവിച്ചത്. കൂടുതൽ വായിക്കാം\n7.25 AM: ദുബായിൽ യാത്രാ വിലക്ക്\nകൊവിഡ് വൈറസ് വ്യാപനം തയാൻ ദുബായില് കൂടുതൽ നിയന്ത്രണങ്ങള് നിലവിൽ വന്നു. രണ്ടാഴ്ചത്തേയ്ക്ക് 24 മണിക്കൂറും യാത്രാനിയന്ത്രണമാണ് പ്രഖ്യാപിച്ചത്. ഭക്ഷണം, മരുന്ന് തുടങ്ങിയ അടിയന്തര ആവശ്യങ്ങൾക്കല്ലാതെ ആരും വീടുകളിൽ നിന്ന് പുറത്തിറങ്ങരുതെന്നാണ് ദുബായ് സുപ്രീം കമ്മിറ്റി ഓഫ് ക്രൈസിസ് ആൻ‍ഡ് ഡിസാസ്റ്റർ മാനേജ്മെന്‍റ് നിർദേശം.\n7.15 AM: സൂററ്റിൽ 61 കാരൻ മരിച്ചു\nകൊവിഡ്-19 സ്ഥിരീകരിച്ച സൂററ്റിലെ 61 കാരൻ മരിച്ചു.\n7.10 AM: അമേരിക്കയിൽ വീണ്ടും മലയാളി മരിച്ചു\nകൊറോണ വൈറസ് ബാധയെത്തുടർന്ന് ഒരു മലയാളികൂടി അമേരിക്കയിൽ മരിച്ചു. തൊടുപുഴ സ്വദേശി ന്യൂയോർക്കിലാണ് മരിച്ചത്. തങ്കച്ചൻ ഇഞ്ചനാട്ടെന്ന 51 കാരനാണ് മരിച്ചതെന്നാണ് റിപ്പോർട്ടുകൾ വ്യക്തമാക്കുന്നത്. അമേരിക്കയിൽ രോഗബാധിതരുടെ എണ്ണം3ലക്ഷം കടന്നിട്ടുണ്ട്.\n7.00 AM: മഹാരാഷ്‌ട്രയിൽ കൊവിഡ് ബാധിതരുടെ എണ്ണം 600 കടന്നു\nമഹാരാഷ്‌ട്രയിൽ കൊവിഡ് ബാധിതരുടെ എണ്ണം 600 കടന്നു. 635 പേർക്ക് കൊറോണ വൈറസ് ബാധ സ്ഥിരീകരിച്ചതായി അധികൃതർ വ്യക്തമാക്കി. ഇന്നലെ മാത്രം 145 പേർക്കാണ് രോഗം സ്ഥിരീകരിച്ചത്. കൊവിഡ് ഭീഷണി തുടരുന്ന തെലങ്കാനയിൽ ഇന്നലെ വൈകിട്ടോടെ 43 പേർക്ക് കൂടി രോഗം സ്ഥിരീകരിച്ചിരുന്നു.\nധാരാവിയിൽ2പോസിറ്റീവ് കേസുകൾ കൂടി; ആശങ്ക ഉയ‍ർത്തുന്നതിന്റെ കാരണങ്ങള് ഇതാണ് ആര്‍ട്ടിക്കിള് ഷോ\nകൊവിഡ് കൊറോണ മരണം coronavirus update worldwide coronavirus status in world Coronavirus Kerala Update coronavirus india count live Coronavirus in kerala Latest News coronavirus death in kerala coronavirus death in india corona virus update in kerala\nWeb Title : covid 19 in india latest news from kerala coronavirus worldwide live updates-in-malayalam


മാസ്‌ക് ധരിച്ചില്ലെങ്കില് കൊവിഡ് ബാധിച്ച് മരിക്കുന്നവര്‍ക്ക് ശവക്കുഴി വെട്ടല്; വ്യത്യസ്ത ശിക്ഷാരീതിയുമായി ജാവ മന്ത്രാലയം - BIG14NEWS\nHome INTERNATIONAL മാസ്‌ക് ധരിച്ചില്ലെങ്കില് കൊവിഡ് ബാധിച്ച് മരിക്കുന്നവര്‍ക്ക് ശവക്കുഴി വെട്ടല്; വ്യത്യസ്ത ശിക്ഷാരീതിയുമായി ജാവ മന്ത്രാലയം\nമാസ്‌ക് ധരിച്ചില്ലെങ്കില് കൊവിഡ് ബാധിച്ച് മരിക്കുന്നവര്‍ക്ക് ശവക്കുഴി വെട്ടല്; വ്യത്യസ്ത ശിക്ഷാരീതിയുമായി ജാവ മന്ത്രാലയം\nമാസ്‌ക് ധരിക്കാത്തതിന് പിടിച്ചാല് ഫൈന് അടപ്പിക്കുന്നതിന് പകരം പുതിയ ശിക്ഷാ രീതിയുമായി ജാവ സര്‍ക്കാര്. മാസ്‌ക് ധരിക്കാത്തതിന് പിടിക്കപ്പെടുന്നവര്‍ക്കുള്ള ശിക്ഷയായി കൊവിഡ് ബാധിച്ച് മരിക്കുന്നവര്‍ക്കുള്ള ശവക്കുഴി വെട്ടല് ആണ്. ഇത്തരത്തില് പൊലീസ് കസ്റ്റഡിയിലെടുത്ത എട്ടു യുവാക്കള്‍ക്ക്, ങാബെറ്റാന് ഗ്രാമത്തിലെ പൊതുശ്മശാനത്തില് വെച്ച് ഇതിനകം ഈ ശിക്ഷ നടപ്പിലാക്കിക്കഴിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്.\nശിക്ഷിക്കുക എന്ന ഉദ്ദേശ്യം വെച്ച് മാത്രമല്ല ഭരണകൂടം ഇങ്ങനെ ഒരു നടപടിയിലേക്ക് കടന്നിട്ടുള്ളത്. കുഴിവെട്ടുന്ന ജോലിക്ക് സന്നദ്ധരായി വരുന്നവരുടെ എണ്ണം കുറവാണ് എന്നതുകൂടിയാണ് ഇങ്ങനെ ഒരു ‘വെറൈറ്റി’ ശിക്ഷയെപ്പറ്റി ആലോചിക്കാന് അവരെ നിര്‍ബന്ധിതരാക്കിയത്.\nമരിച്ച ഒരു കൊവിഡ് രോഗിയുടെയെങ്കിലും കുഴി ഓരോരുത്തരെക്കൊണ്ടും വെട്ടിച്ച്, കൊവിഡ് മുന്‍കരുതലുകളെപ്പറ്റി വിശദമായി ഉപദേശവും നല്‍കി മാത്രമേ പൊലീസ് അവരെ പറഞ്ഞുവിടുന്നുള്ളൂ. കുഴി വെട്ടിത്തീരുന്ന സമയമത്രയും ഈ യുവാക്കളുടെ മനസ്സിലൂടെ കൊവിഡ് എന്ന മഹാമാരിയും അതുകാരണമുണ്ടാകുന്ന മരണവും കടന്നു പോകും. എന്നുമാത്രമല്ല, ഒരു കുഴി വെട്ടിത്തീരാന് അത്യാവശ്യം നല്ല ശാരീരികാധ്വാനം വേണ്ടി വരും എന്നതുകൊണ്ട്, ഇതിനു ഒരു കായിക ശിക്ഷയുടെ രൂപവും കൈവരുന്നുണ്ട്.\nഎന്തായാലും, കൊവിഡ് ബാധിച്ച് മരിക്കുന്നവര്‍ക്ക് കുഴി വെട്ടിക്കഴിയുമ്പോഴെക്കെങ്കിലും ഈ മാസ്‌ക് വിരോധികളുടെ ഉള്ളില് മാസ്‌കിന്റെ ആവശ്യകതയെപ്പറ്റിയുള്ള അവബോധം ഉടലെടുത്തേക്കും എന്ന ശുഭപ്രതീക്ഷയിലാണ് ജാവയിലെ ഭരണാധികാരികള് ഇത്തരം ഒരു ശിക്ഷാ രീതിയിലേക്ക് നയിച്ചത്.\nPrevious articleസ്വര്‍ണം എത്തിയത് നയതന്ത്ര ബാഗേജ് അല്ലെന്ന് വി. മുരളീധരന്; സ്വർണക്കടത്ത് നടത്തിയത് നയതന്ത്ര ബാഗേജ് വഴിയാണെന്ന് കേന്ദ്ര ധനമന്ത്രാലയം: മന്ത്രിയുടെ രാജി ആവശ്യപ്പെട്ട് സി.പി.ഐ.എം\nNext articleകൊവിഡ് ലംഘനത്തിന്റെ തെളിവായി വിവാഹ വീഡിയോ, റാസല്‍ഖൈമയില് വരനെ അറസ്റ്റു ചെയ്തു


ഷുഹൈബിന്റെ കുടുംബത്തിനായി സഹായധന സമാഹരണത്തിനിറങ്ങിയ പ്രവര്‍ത്തകന് മര്‍ദ്ദനം – Chandrika Daily\nBy chandrika Wednesday February 21, 2018 09:43 am\nഷുഹൈബിന്റെ കുടുംബത്തിനായി സഹായധന സമാഹരണത്തിനിറങ്ങിയ പ്രവര്‍ത്തകന് മര്‍ദ്ദനം\nകണ്ണൂര്: മട്ടന്നൂരില് യൂത്ത് കോണ്‍ഗ്രസ് നേതാവ് ശുഷുഹൈബ് കൊല്ലപ്പെട്ട സംഭവത്തില് ഇന്ന് സര്‍വ്വകക്ഷി സമാധാന യോഗം. മന്ത്രി എ കെ ബാലന്റെ അധ്യക്ഷതയില് രാവിലെ 10.30ന് കലക്ട്രേറ്റ്…\nകണ്ണൂര്: മട്ടന്നൂരില് യൂത്ത് കോണ്‍ഗ്രസ് നേതാവ് ശുഷുഹൈബ് കൊല്ലപ്പെട്ട സംഭവത്തില് ഇന്ന് സര്‍വ്വകക്ഷി സമാധാന യോഗം. മന്ത്രി എ കെ ബാലന്റെ അധ്യക്ഷതയില് രാവിലെ 10.30ന് കലക്ട്രേറ്റ് കോണ്‍ഫറന്‍സ് ഹാളിലാണ് യോഗം നടക്കുക. ഷുഹൈബിനെ കൊലപ്പെടുത്തിയ യഥാര്‍ഥ പ്രതികളെ പിടികൂടണമെന്നാവശ്യപ്പെട്ട് കോണ്‍ഗ്രസ് നേതാവ് കെ.സുധാകരന് നടത്തുന്ന അനിശ്ചിതകാല നിരാഹാര സമരം മൂന്നാം ദിവസത്തിലേക്ക് കടന്നു.\nഅതിനിടെ ഷുഹൈബിന്റെ കുടുംബത്തിനായി സഹായധന സമാഹരണം നടത്തുകയായിരുന്ന കോണ്‍ഗ്രസ് പ്രവര്‍ത്തകന് മര്‍ദനമേറ്റു. കോഴിക്കോട് ഉള്ള്യേരിയിലാണു സംഭവം. ഇതിനു പിന്നില് സിപിഎം പ്രവര്‍ത്തകരാണെന്ന് അക്രമത്തിനിരയായ ഗോപാലന് ഇദ്ദേഹം സ്വകാര്യ ആശുപത്രിയില് ചികിത്സ തേടി\nസര്‍വ്വകക്ഷി സമാധാന യോഗങ്ങള് പ്രഹസനമായി മാറുന്ന സാഹചര്യത്തില് ഇന്ന് നടക്കുന്ന യോഗത്തില് യുഡിഎഫ് പങ്കെടുക്കേണ്ടതില്ലെന്നായിരുന്നു ലീഗിന്റെ നിലപാട്. ഇക്കാര്യം സംസ്ഥാന ജനറല് സെക്രട്ടറി കെപിഎ മജീദ് പരസ്യമായി പ്രകടിപ്പിക്കുകയും ചെയ്തു. സമാധാന യോഗം വിളിക്കാന് മുഖ്യമന്ത്രി മുന് കയ്യെടുക്കാത്തതിനെതിരെ ഉമ്മന്‍ചാണ്ടിയും രമേശ് ചെന്നിത്തലയും അടക്കമുളള കോണ്‍ഗ്രസ് നേതാക്കളും ഇന്നലെ ശക്തമായി പ്രതികരിച്ചിരുന്നു. എന്നാല് ഉച്ചക്ക് ശേഷം ചേര്‍ന്ന ഡിസിസി നേതൃയോഗം സര്‍വ്വകക്ഷി സമാധാന യോഗത്തില് പങ്കെടുക്കാന് തീരുമാനമെടുക്കുകയായിരുന്നു.\nസര്‍വ്വ കക്ഷി സമാധാന യോഗത്തില് കലക്ടര്, ജില്ലാ പൊലീസ് മേധാവി, ജില്ലയിലെ ജനപ്രതിനിധികള് തുടങ്ങിയവരും പങ്കെടുക്കും.


ബി.എം.എസ്. പരാതി നല്‍കി; സി.പി.എം. ഓഫീസ് നിര്‍മാണത്തിനു സ്‌റ്റോപ്പ് മെമ്മോ\nMonday, May 28, 2018 Last Updated 1 Min2Sec ago English Edition\nMonday 03 Apr 2017 11.19 PM\nഉപ്പുതറ: സി.പി.എം. ലോക്കല് കമ്മിറ്റി ഓഫീസ് നിര്‍മാണത്തിനു തഹസില്‍ദാര് സ്‌റ്റോപ്പ് മെമ്മോ നല്‍കി. ടൗണിനു സമീപം പെരിയാര് തീരത്തു നിര്‍മിച്ചുവന്നിരുന്ന ഓഫീസ് മന്ദിരത്തില് ഇന്നലെ വൈകിട്ട് പീരുമേട് തഹസില്‍ദാര് പരിശോധന നടത്തിയ ശേഷം സ്‌റ്റോപ്പ് മെമ്മോ നല്‍കുകയായിരുന്നു.\nപെരിയാര് തീരം കൈയേറി അനധികൃതമായി കെട്ടിടം നിര്‍മിക്കുന്നെന്നു കാട്ടി ബി.എം.എസ്. പീരുമേട് താലൂക്ക് കമ്മിറ്റിയുടെ നേതൃത്വത്തില് ജില്ലാ കലക്‌ടര്‍ക്കും റവന്യു ഉദ്യോഗസ്‌ഥര്‍ക്കും പരാതി നല്‍കിയിരുന്നു. തുടര്‍ന്ന് കലക്‌ടര് നടപടിയെടുക്കാന് തഹസില്‍ദാര്‍ക്കു നിര്‍ദേശം നല്‍കുകയായിരുന്നു.\nപഞ്ചായത്ത്, താലൂക്ക് അധികൃതരുടെ അനുമതിയില്ലാതെയാണു നിര്‍മാണം നടത്തിയതെന്നും പരാതിയില് പറയുന്നു. എന്നാല് 1980 മുതല് കൈവശത്തിലുള്ളതും പട്ടയ നടപടികള് പൂര്‍ത്തീകരിച്ചതുമായ സ്‌ഥലത്താണു ലോക്കല് കമ്മിറ്റി ഓഫിസ് നിര്‍മിക്കുന്നതെന്നു ലോക്കല് സെക്രട്ടറി വി.പി. ജോണ് അറിയിച്ചു.\nടൗണിനോടു ചേര്‍ന്നു കിടക്കുന്ന സ്‌ഥലത്ത് മൂന്നു വര്‍ഷം മുമ്പാണു കെട്ടിടത്തിന്റെ നിര്‍മാണം ആരംഭിച്ചത്. അന്നു പരാതി ഉന്നയിക്കാതിരുന്നവര് ഇപ്പോള് രംഗത്തെത്തിയിരിക്കുന്നതു രാഷ്ര്‌ടീയ പ്രേരിതമാണ്.\nഈ ഭൂമിയോടു ചേര്‍ന്ന് ക്ഷേത്രത്തിന്റെ കെട്ടിടവും കോണ്‍ഗ്രസ്, സി.പി.ഐ. പാര്‍ട്ടികളുടെ ഓഫീസുകളും നിര്‍മിച്ചിട്ടുണ്ട്. ടൗണില് താമസിക്കുന്ന ചില വ്യക്‌തികളും പെരിയാര് തീരത്ത് നിരവധി കെട്ടിടങ്ങള് നിര്‍മിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഈ സാഹചര്യത്തില് ബോധപൂര്‍വം കൈയേറ്റക്കാരെന്നു ചിത്രീകരിക്കാന് ചിലര് ശ്രമിക്കുകയാണെന്നും സി.പി.എം. ആരോപിച്ചു.


പ്രയാണം: February 2011\nതിരു മുടി കാഴ്ചകള് .\nഒടുങ്ങാട്ട് അബ്ദുല്ലായുടെ ഒടുക്കത്തെ എഴുത്ത് - ഒരു മുസ്ലിം സംഘടന എസ് കെ എസ് എസ് ഫ് കഴിഞ ദിവസങളില് തെരുവീതികളിലൂടെ പ്രകടനം നടത്തി വിളിച്ച മുദ്രാവാക്യം. ചേന്നമംഗല്ലൂര് സ്വദേശി അബ്ദുല്ല കഴിഞ്ഞ വാരത്തില് തേജസ്സ് ദിനപത്രത്തില് തിരുനബികേശത്തെ കുറിച്ചു എഴുതിയ ലേഖനമാണു സുന്നി വിഭാഗത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കാന് കാരണമായി തീര്‍ന്നതു. ഇതു തികച്ചും ഖേദകരമായ ഒരു സംഭവ വികാസമാണു. പ്രസ്തുത ലേഖനം വായിച്ചപ്പോള് ഇത്രമാത്രം അരിഷം കൊള്ളാന് മാത്രമുള്ള വകുപ്പുകളൊന്നും അതില് എനിക്കു കാണാന് കഴിഞ്ഞില്ല.\nഒരു എഴുത്തു കാരനു അല്ലെങ്കില് മാധ്യമങ്ങള്‍ക്കു നേരെ ഇത്തരത്തില് പ്രതികരിക്കന് തുടങ്ങിയാല് ഇതിനു ഒരു ഒടുക്കം ഉണ്ടാവില്ലെന്നതു നാം മനസ്സിലാക്കണം . ഇത് ഒരു തരം ഫാസിസ്റ്റ് ചിന്താ രീതിയാണു. മാധ്യമങ്ങള് വിമര്‍ശിക്കപ്പെടുന്നതും പത്രപ്രവര്‍ത്തനത്തെ കോര്‍പറെറ്റ് ഭീമന്മാരുടെ ആലയില് തളച്ചിടുന്നതും നാം ശ്രധിക്കണം. തിരുമുടി പ്രദര്‍ശനവും ആദരവും പണം കൊയ്യാനുള്ള ഒരു വിപണിയുടെ സ്രിഗാല തന്ത്രമാണു എന്ന് നാം മനസ്സിലാക്കേണ്ടതു. മതാചാരങ്ങള് മതാചാര്യന്മാര് വയര് വീപ്പിക്കാന് ഒരു വഴിയാക്കി മാറ്റുന്നതിനെ വിമര്‍ശിക്കപ്പെടേണ്ടതല്ലേ ? പാവപ്പെട്ടെ വിശ്വാസികളെ വഴികേടിലാക്കുന്ന മത പുരോഹിതന്മാരെ കുറിച്ചു പ്രവാചകന് തന്നെ വളരെ മോശമായി പ്രതിവാതിച്ചിട്ടില്ലേ? അന്തമായി ഒരു പുരോഹിതനെയും ഒരു മതസംഘടനേയും നാം തക് ലീദ് ചെയ്യേണ്ടതുണ്ടോ ? ഇവിടുത്തെ ആത്മാവിഷ്കാര സ്വാതത്രം അതിന്റെ വക്ത്താക്കള് എല്ലാം എവിടെ പോയി ഒളിച്ചു? എ.പി വിഭാഗം ഒരു വോട്ട് ബാങ്ക് ആയത്കൊണ്ട് രാഷ്ടീയ പാര്‍ട്ടികള് വിട്ടു നില്‍ക്കും അവര്‍ക്കു വൊട്ട് മതി.\nസംഘടിത മത സാമൂഹിക വിഭാഗങ്ങള് തങ്ങളുടെ സാമ്പത്തിക സാമൂഹിക തല്പര്യങ്ങള്‍ക്കു വേണ്ടി കേരള രാഷ്ടീയത്തെ ഉപയോഗിക്കുമ്പോള് അസംഘടിത വിഭാഗങ്ങള് നോക്ക് കുത്തികളായി മാറുന്നു. ഇവര്‍ക്കു മതത്തെ കുറിച്ചു ഒന്നും പറയാന് പാടില്ല എന്ന നിലപാടാണുള്ളതു. മതത്തിന്നു അകത്തുള്ളവരും പുറത്തുള്ളവരും. മനുഷ്യ സംസ്ക്രിതിയോളം വേരോട്ടമുള്ള മതങ്ങള് ഗൊഉരവമാര്‍ന്ന പുനര്‍ചിന്തകളിലൂടെയും പുനരാഖ്യാനങ്ങളിലൂടെയാണു കടന്ന് പോകുന്നത് എന്നുള്ള സത്യം നാം മനസ്സിലാക്കണം. അതോടൊപ്പം അന്ധവിശ്വാസങ്ങള് മതങ്ങള്‍ക്കിടയില് മാത്രമല്ല എല്ലാ പ്രസ്താനത്തിലുmuNTu .\nമത സംഘടനകള് തമ്മില് ഒരു പെരുമാറ്റ ചട്ടം നിലവില് വരികയും അതു ക്രിത്യമായി നടപ്പില് വരുത്തുകയും വേണമെന്നു തോനന്നുന്നു. നമ്മുടെ തെരുവീത്ഹികള് മതസംഘടനകള് തമ്മിലുള്ള വിഴുപ്പലക്കല് വല്ലാത്ത ബോറായി അന്‍ഭവപ്പെട്ടു തുടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. എന്റെ നാടിന്റെ പരിസരങ്ങള് വാദ പ്രതിവാദങ്ങള് കൊണ്ട് മുഖരിതമാണു അന്തരീക്ഷം. ജമാഅത്തും -മുജാഹിദും സുന്നിയും മുജാഹിദും . എല്ലാവരുടെയും ലക്ഷ്യം ദീനീ പ്രബോധനം. ഇത്തരത്തില് ദീനീ പ്രബോധനം വല്ല നേട്ടവും മുസ്ലിംകള്‍ക്കോ രാജ്യത്തിനോ ഉണ്ടാവുന്നുണ്ടോ ?\nസൌമ്യമായ ഭാഷ നമുക്ക് കൈമോശം വന്നുവോ? പ്രബോധന പ്രവര്തനങ്ങ്ങ്ങള് ഇത്തരം ശൈലിയില് ആവണമെന്ന് റസൂല് നിര്‍ദേശിച്ചത് നാം മറന്നു പോയോ ?\nഏതെങ്കിലും ഒരു മത സംഘടനയുടെയോ പാര്‍ട്ടിയുടെയോ അംഗം നേരായ പത്ര പ്രവര്‍ത്തനം നടത്തു മെന്നു തോന്നുന്നുണ്ടോ ? അത് കൊണ്ടു തന്നെ വായനക്കാര് വരികള്‍ക്കിടയില് മറ്റൊരു വായന നടത്തെന്റി വരുന്നു . ഇത് മാധ്യമ സംസ്കാരത്തിന്റെ അപചയം തന്നെയാണ്.\nPosted by Ktnajeeb Cmr at 7:04 PM5comments: Links to this post\nഈ കടവും കടന്നു......\nഇരുവഴിഞ്ഞിയുടെ ഇരട്ടപെറ്റ മക്കളെ പോലെ രണ്ടു ഗ്രാമങ്ങള് കൊടിയത്തൂരും ചെന്നമംഗല്ലൂരും . അവര്‍ക്കിടയിലെ കടത്ത് മാര്‍ഗം തെയ്യത്തും കടവ്. ചരിത്രത്തിലൂടെ ഒരു പാട് പേര് ഈ വഴി കടന്നു പോയി. ഇരു ഗ്രാമത്തിലെയും ജനതയ്ക്ക് എത്രയോ ബാല്യ കാല ഓര്‍മ്മകള് സമ്മാനിച്ച കടവ് തോണിയും മറവിയുടെ ആഴങ്ങളില് ഊളിയിട്ടു പോകും. എങ്കിലും നമ്പുതോടിക കൊയസ്സന് മാസ്റ്റര്‍ക്ക് ഈ കടവ് എന്നും വേദനയുടെ ഒരു തീപൊരി ഓര്‍മകളില് ബാക്കി വെക്കും. പ്രിയ മകനെ ഇരുവഴിയുറെ കഴങ്ങള് കൊണ്ടുപോയി. എന്റെ സുഹൃത്ത് ഉള്ളാട്ടില് ഉസ്സന് സുന്ദരനായ ആ ചെറുപ്പക്കാരന് ഇപ്പോഴും പുഞ്ച്ജിരിച്ച്ചു കൊണ്ടു തോണി കാത്തിരിക്കുന്നത് ഞാന് മനസ്സില് കാണുന്നു . കൌമാരത്തിലെ കൂട്ടുകാരുടെ പ്രേമ ചാപല്യങ്ങളും ഇണക്കങ്ങളും പിണക്കങ്ങളും. ഇരുവഞ്ഞിയുടെ പുത്രന് എന്ന് തന്നെ പറയാവുന്ന , ബീ പി മൊയ്തീന് ജല സമാധിയായി. മൊയ്ദീന് -കാഞ്ചന പ്രേമ ബന്ധം ഇരുവഴിഞ്ഞിയുടെ ഇതിഹാസം തന്നെയായി. തീവ്രമായ ഒരു പ്രണയ ബന്ധം . ഷാജഹാനെയും മുംതാസിനെയും തോല്പിച്ച പ്രനയാതുരത . ഈ കടവില് ഇത്തരത്തില് എത്ര എത്ര പ്രണയങ്ങള് മൊട്ടിട്ടു . തെയ്യത്തും കടവ് തോണിക്കാരന് ഓര്‍മകളുടെ ചെപ്പു തുറന്നാല്... ഇരുവഴിഞ്ഞിയുടെ തീരങ്ങളിലൂടെ യാത്ര തീര്‍ത്ത യാത്ര ... എരുന്തു തോണിയും , നാളികേര ചങ്ങാടങ്ങളും ധനു മാസ കുളിരില് കാലത്ത് കുളിച്ചു പോവുന്ന വെള്ള കാച്ചിയുടുത്ത മാപ്പിള പെണ്ണുങ്ങള് . ഇരുവഴിഞ്ഞിയും കടവുകളും സജീവ മായി നില കൊണ്ട ആ നാളുകള്. എല്ലാം മാറി കൊണ്ടിരിക്കുന്നത് അല്പം വേദനയോടെ നോക്കി കാണുന്നു.\nഈ പുഴയോരത്തു ഒരു വയോദികന് ജീവിച്ചിരുന്നു. അദ്ദേഹതിന്റെ ജല്പങ്ങനങ്ങള് ഈ ഗ്രാംത്തിന്റെ കാതുകളില് ഇപ്പോള് മുഴങ്ങി കൊണ്ടിരിക്കുന്നുണ്ടാവും. മശ്രിക്കില് നിന്നും മഗിബിലേക്ക് ഒരു പാലം കെട്ടേണ്ടെ ? മാനെ.. കുട്ട്യെ... എന്ന് വിളിചു അയാള് പറഞു പോയതു , ഒരു പക്ഷെ നാറാണത്തു ഭ്രാന്തനെ പോലെ ദിവ്യവല്‍കരിചിരുന്നെങ്കില് ഒരു വംബന് ജാറത്തിനുള്ള സ്കോപ് ഈ ഗ്രാമത്തിനും ലഭിക്കുമായിരുന്നു. പക്ഷെ ഈ പുഴയും കടന്നു വന്ന ചരിത്ര പുരുഷന്മാര് അബ്ദുരഹിമാന് സാഹിബ് , സി എച്ച് മുഹമ്മദ് കോയ സാഹിബ്, പിന്നെ കൊടിയത്തൂരില് നിന്നും വന്നു ഇക്കരെ കൂടു കൂട്ടിയ ഖുര് ആനെ പ്രണയിച്ച കെസി അബ്ദുല്ല മൊലവി. അവര് ചവിട്ടി കടന്നു പോയ ഈ മണ്ണില് ജാറങ്ങള് ഉയര്‍ന്നു വന്നില്ല.\nഅബ്ദുറഹിമാന് സാഹിബ് ഇതു വഴി പോയപ്പോള് കരിങ്കൊടി കാട്ടാന് കാത്തു നിന്ന കാര്യങ്ങള് നാഗേരി കുട്ടിഹസ്സന് എന്നോട് ഒരിക്കല് വര്‍ത്തമാനത്തിനിടയില് പറഞ്ഞിരുന്നു. സ്വകാര്യമായി മറ്റൊരു കാര്യവും കൂടി നിന്റെ ബാപ്പയും കൂട്ടത്തില് ഉണ്ടായിരുന്നു. പലര്‍ക്കും അന്നു സാഹിബ് കാഫിര് ആയിരുന്നു.\nഒരു കാലഘട്ടത്തില് ബ്രിട്ടീഷ് മേലാളന്മാര് പതിച്ചു നല്‍കിയ അധികാരതിന്റെ സ്താനതിരുന്ന കുട്ടിഹസ്സന് അധികാരിയുടെ കെട്ടു വള്ളങ്ങള് എത്രയോ അക്കരെക്കും ഇക്കരേക്കും കൊച്ചോളങ്ങളെ വകഞു മാറ്റി നീങ്ങി കൊണ്ടിരുന്നു. മുസ്ലിം പരിഷകരണ നായകന്മാര് അവരുടെ ആധിത്യം അനുഭവിച്ചവരാണു. അബ്ദുറഹിമാന് സാഹിബിന്റെ അവസാന അത്തായം ഈ വീട്ടില് വെച്ചായിരുന്നു. അന്നത്തെ കാലത്തു മൂവ്വായിരം കേള്വിക്കാര് ഉണ്ടായിരുന്നു കൊടിയത്തൂര് എന്ന ഗ്രാമത്തില്.മുസ്ലിം ഉല്പതിഷ്ണുക്കളുടെ നാടായി അന്നേ ഈ നാടുകള് പരദേശങ്ങളില് അറിയപെട്ടിരുന്നു.\nഇന്ന് കാലം മാറി.കൊടിയത്തൂര് ചേന്നമംഗല്ലൂര് ബന്ധങ്ങളില് അകലം ഒരു പ്രശ്നമായി മാറി. നടക്കാന് മിനക്കേടില്ല. എല്ലാറ്റിനും വാഹനം തന്നെ വേണം. പത്തു രൂപയുടെ മത്തി വാങ്ങി പതിനന്‍ജു രൂപ കൊടുതു ഓട്ടൊ യാത്ര. വിവാഹ ബന്ധങ്ങളും കുറഞു വന്നു. ഇപ്പോള് പാലം വരുമ്പോള് ഇരു ഗ്രാമങ്ങളും കൂടുതല് അടുത്തു തുടങ്ങും. പുല്പ്പറമ്പിലും ചീനിചുവട്ടിലും വ്യാപാരകേന്ദ്രങ്ങള് ഉയര്‍ന്നുവരും. കൊടിയത്തൂരും ചേന്നമങല്ലൂരും ചേര്‍ന്നു കൊണ്ടുള്ള സംസ്കാരിക വിനിമയം കൂടുതല് മെച്ചപ്പെടാതിരിക്കില്ല. ഈ പാലം തുറക്കപ്പെടുന്നതോടെ ഇരു ഗ്രാമങ്ങളും ഡയാമീസ് ഇരട്ടകള് ആയി മാറുമെന്ന കാര്യത്തില് സംശയമില്ല.\nPosted by Ktnajeeb Cmr at 7:58 PM 1 comment: Links to this post\nഗദ്ധാമ ന്യായീകരിക്കാന് പറ്റാത്ത പ്രമേയം .\nചലച്ചിത്ര നിര്‍മാണത്തിലും സംവിധാനത്തിലും മലയാളസിനിമക്ക് സ്തുത്യര്‍ഹമായ സംഭാവനകള് നല്‍കിയ കമല് പുതുതായി സംവിധാനം ചെയ്ത ഗദ്ധാമ പ്രവാസികള്‍ക്ക് ഒരു നിലക്കും ഗംഭീരമായി എന്നുപറയാന് പറ്റുമോ? ഒരു സംഗതിയുടെ നെഗറ്റീവ് വശം മാത്രമേ കമല് കണ്ടുള്ളൂ . എത്ര ഗദ്ധാമകള് അറബികളുടെ ദയാ വയ്പിന്റെ പേരില് മക്കളുടെ വിവാഹവും വീട് നിര്‍മാണവും നടത്തി . ജോലി ഉപേക്ഷിച്ചു പോന്നിട്ടും എത്ര പേര്‍ക്ക് അറബി ദയാലുക്കള് സഹായം ചെയ്തു കൊണ്ടിരിക്കുന്നു. അത്തരം ജീവിക്കുന്ന ഉധാഹരണങ്ങള് എന്റെ നാട്ടില് നിന്ന് തന്നെ എടുത്തു പറയാനുണ്ട്. ഏതായാലും ഒരു വിഭാഗത്തെ മുഴുവന് ഒറ്റയടിക്ക് ഇങ്ങനെ മോശമായി ചിത്രീകരിച്ചു കാണിച്ചത് നന്നായില്ല എന്ന് തന്നെ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു . സിനിമ നിര്‍മിക്കാനും അഭിപ്രായങ്ങള് പറയാനും നമുക്കൊക്കെ ഇവിടെ സ്വാതത്ര്യം ഉണ്ടല്ലോ?\nഭരദ്വാജ് പ്രവാസി കുറിപ്പുകള് നന്നായി എഴുതി. അറബികളുടെ സൌമ്യ ഭാവവും ക്രൂരതയും ഒക്കെ സത്യാ സന്ദ്ധമായി കുറിച്ചിട്ടു. എന്നിട്ടും നമ്മുടെ വി. മന്ത്രി അദ്ദേഹത്തിന്റെ കുറിപ്പുകളില് നിന്നും ചില ഏടുകള് സ്കൂള് പുസ്തകത്തില് നിന്നും നീക്കം ചെയ്തല്ലോ ? എന്തായിരുന്നു കാരണം ?\nഅര നൂറ്റാണ്ടിലെ കേരളത്തിന്റെ സാമ്പത്തിക അഭിവൃധിയില് അറബ് നാടുകള് നമുക്ക് ചെയ്തു തന്ന ഉപകാരങ്ങള്‍ക്കു മലയാള സിനിമ നല്‍കിയ ഉപഹാരം ഗംഭീരമായി .\nഇവിടെ സൌമ്യമാര് എത്രയുന്റായി ? സ്ത്രീ പീധനങ്ങള് കുറഞ്ഞും ഏറിയും എല്ലാ സ്ഥലത്തും നടക്കുന്നില്ലേ ? നമ്മുടെ കേരളം മാത്രമെടുത്തു വായിച്ചോ ? ഹേ . ലജ്ജ്ഹാകാരം .\nസിനിമ എടുക്കാന് ഒരു കഥക്ക് വേണ്ടി കടല് കടക്കണോ ? അതും സ്ത്രീ പീഡന കാര്യത്തില്. കുറെ കാലം അറബ് നാടുകളില് ജോലി ചെയ്ത എനിക്ക് ഈ ചിത്രം കണ്ടപ്പോള് തോന്നിയ വികാരം ഇവിടെ പ്രകടിപ്പിച്ചു . ഉണ്ട ചോറിനു നന്ദിയെന്നു പറഞ്ഞോ ?\nPosted by Ktnajeeb Cmr at 8:28 PM 1 comment: Links to this post\nഎല്ലാം പ്രകൃതി മായം\nപ്രകൃതി സുന്ദരമായ ഇരുവഴിഞ്ഞിയുടെ തീരത്തെ ഒരു ചികിത്സ കേന്ദ്രം . ഡോക്ടര് കരീം വളര്‍ത്തിയെടുത്ത സ്ഥാപനം. ഇന്ന് കേരളത്തിന്റെ പല ഭാഗത്ത് നിന്നും ആളുകള് ഇവിടേയ്ക്ക് വരുന്നു. അവരില് അധികവും ആധുനിക ചികിത്സ മടുത്തവരാന്.\nപത്താം ക്ലാസ് മാത്രം ക്ലാസ്സിലിരുന്നു പഠിച്ച കരീമിന്റെ ഉയര്‍ച്ചയുടെ കഥകള് വിവരിക്കാന് കുറെയെരയുണ്ട് .\nഒരിക്കല് ഖത്തറില് വന്നു ഖത്തര് ടീവിയില് പ്രകൃതി ചികിത്സയെ കുറിച്ച് പ്രഭാഷണം നടത്തുന്നത് കേട്ട് ഞാന് ഞെട്ടി നിന്നിട്ടുണ്ട്. എന്റെ നാടുകാരന് എന്നതില് അഭിമാനം തോന്നിയിട്ടുമുണ്ട്.\nപത്തു വര്ഷം മുമ്പ് ഈ കരീം ഒരു ഉര്‍ദു അധ്യാപകന് ആയിരുന്നു. കേരള ഉര്‍ദു ടീച്ചേര്‍സ് സംഗത്തിന്റെ സാരതിയും ഒക്കെ ആയി നീണ്ട വര്‍ഷങ്ങള് . ആ സമയത്ത് ഏറെ ഡിഗ്രികള് സ്വന്ത മാക്കി. പഠനം ഒരു കാലത്തും നിര്തിവെച്ച്ചില്ല. നന്നായി എഴുതുകയും പ്രസങ്ങിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന കരീം പള്ളി മിമ്ബരിലും കാണാം.\nഹോ വല്ലാത്ത ഒരു സാധനം തന്നെ . കൂട്ടുകാര് പലപ്പോഴും പറയുന്നത് ഞാന് കേട്ടിട്ടുണ്ട്. തനിക്കു ശരിയെന്നു തോന്നുന്നത് പറയാന് ഒരു ഭയമില്ല . ആയിടക്കാണ് ഒരിക്കല് മണിക്ക് ഫാനെ കൊണ്ട് നടക്കുന്നത് . പ്രത്യേകം പെരുന്നാള് കഴിക്കാന് കരീം മടിച്ചു നിന്നില്ല. വ്യത്യസ്തനാം ഒരു മുന്‍ഷി.\nപരിശ്രമം ചെയ്‌താല് ഒരു മനുഷ്യന് എവിടെ വേണമെങ്കിലും എത്താം എന്നതിന് കരീം തന്നെ നല്ല ഉദാഹരണം.\nഡോക്ടര് കരീം ഇന്ന് കേരളത്തില് അറിയപ്പെടുന്ന പ്രകൃതി ചികിസകനാണ്.\nPosted by Ktnajeeb Cmr at 9:30 PM2comments: Links to this post


ജീവീതാരോഗ്യ വിവരങ്ങള് — വികാസ്പീഡിയ\nഹോം പേജ് / ആരോഗ്യം / ആരോഗ്യവിവരങ്ങൾ / ജീവീതാരോഗ്യ വിവരങ്ങള്\nഅധികം ആരും കാര്യമാക്കാത്ത, എന്നാല് വളരെ സാധാരണയായി കണ്ടുവരുന്ന ഒരു രേഗമാണ് നടുവേദന. ജീവിതത്തില് എപ്പോഴെങ്കിലും നടുവേദന വരാത്തവര് വളരെ വിരളമാണ്. പത്തില് ഒന്‍പതു പേര്‍ക്കും ജീവിതത്തിലെരിക്കല് നടുവേദന ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടാകും. ഇതിന്‍റെ ആരംഭം പല രീതിയിലാകാം. മാംസപേശി, ഞരമ്പ്, എല്ല്, സന്ധികള്, നട്ടെല്ല് തുടങ്ങിയവയില് ഏതില്‍നിന്നുമാകാം നടുവേദനയുടെ ഉത്ഭവം.\nചിലപ്പോള് ചെറിയ തോതിലാണ് നടുവേദനയെങ്കില് മറ്റു ചിലപ്പോള് കഠിന വേദന അനുഭവപ്പെടാം. തുടര്‍ച്ചയായുള്ള വേദനയും ഇടവിട്ടുള്ള വേദനയും ഉണ്ടാകാം. നടുവേദനയോടൊപ്പം കണ്ടുവരുന്ന മറ്റു ചില ലക്ഷണങ്ങളാണ് ക്ഷീണം, തളര്‍ച്ച, ശരീരത്തിന് തരിപ്പ് തുടങ്ങിയവ. സാധാരണയായി നടുവേദന വരുമ്പോള് ഉടനെ വിദഗ്ധ ചികിത്സ തേടാറില്ലെങ്കിലും ചിലപ്പോള് വളരെ ഗൗരവമേറിയ ചികിത്സ വേണ്ടിവരുന്ന ഒരു രോഗലക്ഷണമാകാം ഇത്.\nനടുവേദന കൂടുതലായും നീര്‍ക്കെട്ടുകാരണമാകാം ഉണ്ടാകുന്നത്. സാധാരണയായി ഈ നടുവേദന രണ്ടാഴ്ച മുതല്3മാസം വരെ നീണ്ടു നില്‍ക്കാം. മാനസിക കാരണങ്ങളാലും നടുവേദന വരാവുന്നതാണ്. ജോലി സമ്മര്‍ദ്ധവും കുടുംബജീവിതത്തിലെ അസ്വസ്ഥതകളും ഇതിനു കാരണമാകാം എന്നു പഠനങ്ങള് വ്യക്തമാക്കുന്നു. ഇന്നത്തെ പല ജോലികളും പ്രത്യേകിച്ച്, കംപ്യൂട്ടറിന്‍റെ മുന്നില് അധിക സമയം ചെലവഴിക്കേണ്ടി വരുന്നത് നടുവേദനക്ക് കാരണമാവുന്നതാണ്.\nപെട്ടന്നു വരുന്ന, എന്നാല് വളരെ കുറച്ചു സമയം മാത്രം ഉണ്ടാകുന്ന നടുവേദന ഏതാനും ആഴ്ചകളോ മാസങ്ങളോ നീണ്ടുനില്‍ക്കുന്നതാണ്. മിക്കപ്പോഴും ഇത്തരം നടുനവേദനക്കു കാരണം നടുവിനുണ്ടാകുന്ന ആഘാതമോ വാതരോഗമോ ആകാം.3മാസത്തില് കൂടുതല് നീണ്ടുനില്‍ക്കുന്ന നടുവേദനയുടെ കാരണം കണ്ടെത്തല് പലപ്പോഴും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.\nകഠിനഭാരം എടുക്കുന്നത് മൂലമോ ഡിസ്ക്കിനുണ്ടാകുന്ന വിറയല് മൂലമോ ഡിസ്ക്കിന് സ്ഥാനചലനം ഉണ്ടാകാം. ഇത് നടുവേദനക്ക് കാരണമാകുന്നു. ഡ്രൈവിങ് പോലുള്ള ജോലികള് ചെയ്യുന്നവരിലും ഭാരമെടുക്കുന്നവരിലും ഇതുവരാന് സാധ്യതയുണ്ട്.\nസുഷുമ്നാനാളം ചുരുങ്ങുന്നതുകൊണ്ടുള്ള നടുവേദന 50 വയസ്സിനു മുകളില് പ്രായമുള്ളവരിലാണ് പൊതുവേ കണ്ടുവരുന്നത്. ഇത്തരം നടുവേദക്ക് മിക്കപ്പോഴും ശസ്ത്രക്രിയ വേണ്ടിവന്നേക്കാം.\nനട്ടെല്ലിന്‍റെ സന്ധികളെയാണ് ഇത് ബാധിക്കുന്നത്. ഇതും 50 വയസ്സിനു മുകളില് പ്രായമായവരെ കൂടുതലായി ബാധിക്കുന്നത്. ഓസ്റ്റിയോ ആര്‍ത്രൈറ്റീസ് മൂലം സന്ധികള്‍ക്ക് നാശം സംഭവിക്കുന്നു.\nഇത് സാധാരമയായി സ്ത്രീകളിലാണ് കണ്ടുവരുന്നത്. എല്ലിന്‍റെ കനവും ബലവും ക്രമേണ കുറഞ്ഞുവരുന്ന അസുഖമാണിത്. ഇതു മൂലം എല്ലിന് ഒടിവും ക്ഷതവും സംഭവിക്കാം. ഓസ്റ്റിയോ പൊറോസിസും നടുവേദനക്ക് ഒരു കാരണമാകാം.\nനടുവേദനക്ക് കാരണമാകുന്ന ഒന്നാണിത്. വാതസഹജമായ ഈ രോഗത്തിന്‍റെ ലക്ഷണങ്ങള് നടുവേദനയോടൊപ്പം കോശങ്ങള്‍ക്കുണ്ടാകുന്ന വേദന, ശരീര തളര്‍ച്ച, ഉറക്കമില്ലായ്മ തുടങ്ങിയവയാണ്.\nനടുവേദന വന്നാല് നട്ടെല്ലിന് പരിപൂര്‍ണ്ണ വിശ്രമം നല്‍കുകയാണ് ആദ്യം വേണ്ടത്. ഭാരമെടുക്കുക, ശരീരം വളയ്ക്കുക, ശാരീരികമായ അമിതാധ്വാനം എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക. വേദനയുള്ള ഭാഗത്ത് ചൂട് നല്കുന്നത് വേദന കുറയ്ക്കുന്നു.\nനീരുമാറുന്നതിന് മരുന്നുകള് കഴിക്കേണ്ടതാണ്. പുറകിലെ മാംസപേശികള്‍ക്ക് ശക്തികൊടുക്കുന്ന വ്യായാമമുറകള് നടുവേദന മാറാന് ഫലപ്രദമാണ്\nവണ്ണമൊന്നു കുറഞ്ഞുകിട്ടിയിരുന്നെങ്കില് എന്നാഗ്രഹിക്കുന്നവരാണ് ഭൂരിപക്ഷവും. പഠിക്കുന്ന കാലത്ത് എത്ര സ്ലിം ആയിരുന്നു ഞാന്… പക്ഷേ ഇന്നിപ്പോള് …. . ജനസംഖ്യയില് നല്ലൊരു വിഭാഗവും അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന വലിയ ഒരു പ്രശ്നമാണ് അമിത വണ്ണവും പൊണ്ണത്തടിയും. മാറുന്ന ജീവിതശൈലിയും ഭക്ഷ്യ സംസ്കാരവും പൊണ്ണത്തടി ക്ഷണിച്ചുവരുത്തുകയാണ്. വണ്ണം കുറയ്ക്കാന് വഴി തേടുന്നവര്‍ക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമീകരണം വളരെ അത്യാവശ്യമാണ്.\nആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമത്തില് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഘടകങ്ങളായ പ്രോട്ടീന്‍സ്, കാര്‍ബൊഹൈഡ്രേറ്റ്സ്, വിറ്റാമിന്‍സ്, മിനറല്‍സ്, ഫാറ്റ്സ്, ഫൈബര് എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കേണ്ടതാണ്. ഭക്ഷണ പദാര്‍ത്ഥം പഴകിയിട്ടില്ലാത്തതും ശ്രദ്ധയോടെ പാചകം ചെയ്യേണ്ടതുമാണ്.\nനമ്മള് കഴിക്കുന്ന ആഹാരം ശരീരത്തിന്‍റെ മിക്ക പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ക്കും പരമപ്രധാനമാണ്. ഒപ്പം രോഗപ്രതിരോധത്തിനും മാനസികാരോഗ്യത്തിനും ഭക്ഷണത്തിന്‍റെ പങ്ക് വളരെ പ്രധാനമാണ്.\nഭക്ഷണ ക്രമീകരണത്തിലെ ചില നുറുങ്ങുകള്\nനാര് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണപദാര്‍ത്ഥങ്ങള്, പയറു വര്‍ഗങ്ങള്, ധാന്യങ്ങള്, പഴവര്‍ഗങ്ങള്, പച്ചക്കറികള് പ്രത്യേകിച്ച് ഇലക്കറികള് ധാരാളം കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിനു അത്യാവശ്യമാണ്. ധാന്യം തീരെ ചെറുതായി പൊടിക്കാതെ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ധാനയങ്ങളില് ഹോള് ഗ്രയിനാണ് ആരോഗ്യത്തിനു ഉത്തമം.\nപച്ചക്കറികള് ആവിയില് ചെറുതായി വേവിച്ചു കഴിക്കാം. പച്ചക്കറികള് വേവിക്കാതെ പച്ചയായിതന്നെ കഴിക്കുന്നതും വളരെ നല്ലതാണ്. ഇങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഭക്ഷണപദാര്‍ത്ഥങ്ങളില് നിന്നും പോഷകങ്ങള് നഷ്ടപ്പെടില്ല. മാത്രമല്ല ഹോര്‍മോണിന്‍റെയും എന്‍സൈമിന്‍റെയും ഗുണം ലഭിക്കും. പച്ചക്കറികളിലും പഴവര്‍ഗങ്ങളിലും ധാരാളമായി നാര് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കൂടാതെ ശരീരത്തിനുവേണ്ട ഫാറ്റിആനഡ്സ്, മിനറളുകള്, വിറ്റാമിനുകള് എന്നിവയും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.\nകൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണപദാര്‍ത്ഥങ്ങളുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുക. പ്രത്യേകിച്ച് സാച്ചുറെറ്റഡ് ഫാറ്റ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം. ഇറച്ചി ചീസ് എന്നിവ കുറച്ച് മത്സ്യം, ഹോള്‍ഗ്രെയിന്‍സ്, മുളപ്പിച്ച പയറുവര്‍ഗങ്ങള് എന്നിവ ഭക്ഷണത്തില് ഉള്‍പ്പെടുത്താം.\nഭക്ഷണത്തില് പഞ്ചസാരയുടെ തോത് കുറയ്ക്കുക. കേക്ക്, മധുരപലഹാരങ്ങള്, ബിസ്ക്കറ്റ്, ചോക്ലേറ്റ്, പുഡിങ്ങ്, ഐസ്ക്രീം, ജാം, ലഘുപാനിയങ്ങള്, ഹരിപദാര്‍ത്ഥങ്ങള് തുടങ്ങിയവ ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലത്.\nപഞ്ചസാരപോലെ ഉപ്പും അളവു കുറച്ചുപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഉപ്പിന് പകരം പ്രകൃതിദത്തമായ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങള്, നാരങ്ങാനീര്, വിനാഗിരി, സോയാസോസ്, തക്കാളിസോസ് എന്നിവ ഉപയോഗിക്കാം.\nസംസ്കരിച്ചഭക്ഷണപദാര്‍ത്ഥങ്ങള് കഴിവതും ഒഴിവാക്കുക. ഇത്തരം സാറ്റുറെറ്റഡ് ഫാറ്റ് കൂടുതായുള്ള ഭക്ഷണപദാര്‍ത്ഥങ്ങളില് കലോറി വളരെ കൂടുതലാണ്.\nഅമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കാന് അധികഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുകയും ദിവസവും വ്യായാമം ചെയ്യുകയും വേണം.\nമത്സ്യത്തിന്‍റെ ഔഷധഗുണത്തെക്കുറിച്ച് പുതിയ പുതിയ കണ്ടെത്തലുകള് വന്നുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. മീനും മീനെണ്ണയും നിത്യഭക്ഷണത്തില് ഉള്‍പ്പെടുത്തിയാല് നിരവധി രോഗങ്ങള്‍ക്കു പരിഹാരമാകും.\nപ്രായക്കൂടുതല് മൂലമുണ്ടാകാനിടയുള്ള നേത്രരോഗങ്ങള്‍ക്ക് മീന് നിത്യേന കഴിക്കുന്നത് ഗുണകരമാണ്.\nമീനെണ്ണയിലെ ഒമേഗ –3എന്ന ഫാറ്റി ആസിഡ്, പുകവലിച്ച് ആരോഗ്യം നശിച്ചവരുടെതടക്കം കണ്ണുകളുടെ ആരോഗ്യത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നു.\nആഴ്ചയില് ചുരുങ്ങിയത് രണ്ടുപ്രാവശ്യമെങ്കിലും മത്തി, അയല, സാല്‍മണ് തുടങ്ങിയ കടല്‍മത്സ്യങ്ങളോ, അല്ലെങ്കില് ദിവസവും 0.5 -1 ഗ്രാം മീനെണ്ണയോ കഴിച്ചാല് ശരീരത്തിനാവശ്യമായ ഒമേഗ –3കൊഴുപ്പ് ലഭിക്കും\nമീനെണ്ണയിലെ ചില സവിശേഷഘടകങ്ങള് കുഞ്ഞുങ്ങളുടെ നാഡീവികാസത്തിന് ആവശ്യഘടകമായതിനാല് ഗര്‍ഭിണികളായ സ്ത്രീകളും പെണ്‍കുട്ടികളും മീന് കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.\nസ്കിസോഫ്രേനിയ, ഡിപ്രഷന് തുടങ്ങിയ മാനസിക രോഗങ്ങള്‍ക്ക് മത്സ്യഭക്ഷണം ശാന്തിയേകും. മത്സ്യങ്ങളിലെ ചില അപൂരിത കൊഴുപ്പമ്ലങ്ങളും മാനസിക നിലയും തമ്മില് ബന്ധമുണ്ടത്രേ. മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങളില് ഇവയുടെ അളവ് സന്തിലിതമാകുമ്പോള് മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടും എന്നും കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.\nഓര്‍മ്മശക്തി കൂട്ടാനും അല്‍ഷിമേഴ്സ് രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും മീനെണ്ണ കഴിക്കുന്നതുമൂലം സാധിക്കും.\nമീനെണ്ണയില് ഹൃദ്രോഹനിയന്ത്രണശേഷി കൂടുതലായതിനാല് നിത്യേന മീന് കഴിച്ചാല് ആയുര്‍ദൈര്‍ഘ്യം കൂടും.\nരക്തം നേര്‍പ്പിക്കാന് പറ്റിയ ഏറ്റവും നല്ല മരുന്നാണ് മീനെണ്ണ\nമീനെണ്ണയിലെ ഗുണങ്ങള് സ്ട്രോക്ക്, ഹൃദ്രോഹം എന്നിവയെ തടയുന്നു.\nരക്തക്കുഴലുകളുടെ ഉള്‍വ്യാസം കുറയാതെ സംരക്ഷിക്കാന് മീനെണ്ണ കഴിച്ചാല് മതിയാകും.\nഒമേഗ –3യില് അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഇ.പി. എ., ഡി.എച്ച്.എ. എന്നീ ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥ രക്തക്കുഴലുകളുടെ വീക്കം തടയുകയും മസ്തിഷ്കകോശങ്ങളെ സജീവമാക്കി നിലനിര്‍ത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. തലച്ചോറിന്‍റെയും നേത്രപടലത്തിന്‍റെയും സംരക്ഷണത്തില് ഡി.എച്ച്.എ. പ്രധാന പങ്കുവഹിക്കുന്നു.\nപച്ചക്കറികളില് നിന്നുമാത്രം ലഭിച്ചിരുന്ന’ ആന്‍റി ഓക്സിഡന്ടുകള് മീനെണ്ണയില് അടുത്തിടെ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.\nകൊഴുപ്പുകളുടെ ദൂഷ്യങ്ങള് ഇല്ലാതെ ശരീരവളര്‍ച്ചയെ സഹായിക്കുന്ന ഗുണമേന്മയുള്ള മാംസ്യങ്ങള് മത്സ്യങ്ങളില് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.\nമീനുകളില് ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സിങ്ക് എന്ന ധാതു രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തും\nഫ്രീറാഡിക്കല് ഫ്രീയായി രോഗം തരും\nജീവിതശൈലി മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന രോഗങ്ങള് കൊണ്ട് കഷ്ടപ്പെടുന്നവരാണ് നമ്മളില് നല്ലൊരു ശതമാനവും. ഇത്തരം രോഗങ്ങള്‍ക്കു പ്രധാനകാരണം ഫ്രീറാഡിക്കല് എന്നു വിളിപ്പേരുള്ള തന്മാത്രകളാണ്. ഇലക്ട്രോണ് നഷ്ടമായി അസ്ഥിരമാക്കപ്പെട്ട സൂക്ഷ്മകണമാണ് ഫ്രീറാഡിക്കല്. മുറിച്ചു വച്ച ആപ്പിള് പ്രതലം നിറം മാറുന്നത് കണ്ടിട്ടില്ലേ ? ഓക്സീകരണമാണ് ഇതിനു കാരണം– ഇരുമ്പ് തുരുമ്പിക്കുന്നതുപോലെയുള്ള ഒരു പ്രവര്‍ത്തനമാണ് ഇത്. ശരീരത്തില് ഇത് ബാധിക്കുന്നത് ഡിഎന്‍എയെയോ കോശഘടകത്തെയോ ആണ് . ഫ്രീറാഡിക്കല് ശരീരത്തില് കയറിയാല് വാര്‍ധക്യം വരുന്നതിന്‍റെ തോത് വളരെ വേഗത്തിലായിരിക്കും. ഇവയുടെ പ്രവര്‍ത്തനം തടയാന് നീരോക്സീകാരികള് (ആന്റി ഓക്സിഡന്റ്സ് ) ആവശ്യമാണ്. സാധാരണ ജലദോഷം മുതല് കാന്‍സര് വരെ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുടെ പ്രവര്‍ത്തനം കൊണ്ട് ഉണ്ടാകുന്നു.\nനീരോക്സീകാരികള് ശരീരത്തില് കയറിയാല് ഫ്രീറാഡിക്കലിനെ തൃപ്തിപ്പെടുത്താന് സ്വന്തമായി ഇലക്ട്രോണുകളെ നല്‍കും. ഇത് ലഭിച്ചാല് ഫ്രീറാഡിക്കല് കോശങ്ങളെ ആക്രമിക്കുന്നത് നില്‍ക്കും. ഇത് ചാക്രിക പ്രവര്‍ത്തനത്തിനു കടിഞ്ഞാണിടുന്നു. നീരോക്സീകാരികള് ഓക്സീകരണം തടയാന് ആവശ്യമായുള്ളതാണ്. ഇവ ജീവകങ്ങളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും കുടുംബത്തില് നിന്നാണ് ഉണ്ടായിട്ടുള്ളത്.\nചില ആന്‍റി ഓക്സൈഡുകള് ശരീരത്തില് തന്നെ ഉല്‍പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. മറ്റു ചിലത് ഭക്ഷണത്തിലൂടെയും അനുബന്ധ ആഹാരത്തിലൂടെയും ലഭിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഫ്രീ റാഡിക്കലിനെ തടയാന് നിരോക്സീകാരികളും ആരോഗ്യദായകമായ വ്യായാമമുറകളും പ്രധാന ഘടകങ്ങളാണ്. ഇതിനായി നമ്മുടെ ശരീരത്തില് വേണ്ട ജീവകങ്ങള് വൈറ്റമിന് -ഇ, വൈറ്റമിന് -സി, ബീറ്റ കരോട്ടിന് എന്നിവയാണ്.\nവൈറ്റമിന്-ഇ ലോക ആരോഗ്യ സംഘടന ഉള്‍പ്പെടെയുള്ളവ അംഗീകരിച്ച അന്താരാഷ്ട്ര മാനദണ്ഡ പ്രകാരം പുരുഷന്മാരില് 15 ഇന്‍റര്‍നാഷണല് യൂണിറ്റും (ഐ .യു.) സ്ത്രീകളില് 12 ഇന്‍റര്‍നാഷണല് യൂണിറ്റും വൈറ്റമിന് വേണം. കൊഴുപ്പ് കൂടിയ ഭക്ഷണങ്ങള്, വൈറ്റമിനുകള് അടങ്ങിയ ധാന്യങ്ങള്, സസ്യഎണ്ണ, മത്സ്യ എണ്ണ എന്നിവയില് ഇത് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.\nവൈറ്റമിന്-സി (അസ്കോര്‍ബിക് ആസിഡ്) വെള്ളത്തില് അലിയുന്ന വൈറ്റമിന് ആണ്. പുളിയുള്ള പഴങ്ങളിലും ജൂസുകളിലും കൂടാതെ പച്ച കുരുമുളക്, കാബേജ്,ചീര, ബ്ലോക്കോളി, സ്ട്രോബെറീസ്, നെല്ലിക്ക ഇവയിലൊക്കെ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഒരു ദിവസം നമ്മുടെ ശരീരത്തില് 60 എം. ജി. വൈറ്റമിന്-സി കിട്ടിയിരിക്കണം.\nലിവര്, കാബേജ്, ബ്രോക്കോളി, തക്കാളി, കാരറ്റ് എന്നിവയിലാണ് മുഖ്യമായും ബീറ്റ കരോട്ടീന് അടങ്ങിയിട്ടുള്ളത്. ഇതു നമ്മുടെ ശരീരത്തില് വൈറ്റമീന് -എ ആയി മാറും. നീരോക്സീകാരികള് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണത്തിലൂടെ ശരീരത്തില് ഫ്രീറാഡിക്കലിനെ ഒരു പരിധി വരെ തടഞ്ഞു നിര്‍ത്താനാകും. നിത്യ വ്യായാമത്തിനും ഫ്രീറാഡിക്കലിനെ തടഞ്ഞു നിര്‍ത്താനാവും. നമ്മുടെ ശരീരത്തില് നിശ്ചിത അളവില് നീരോക്സീകാരികള് ഉണ്ടായാലേ ഇതിന്‍റെ എല്ലാം ഗുണം കിട്ടുകയുള്ളൂ.\nവെള്ളം, വൈറ്റമിനുകളും മിനറുകളും, ശരിയായ വിശ്രമം, സദ്മനോഭാവം ഇവയൊക്കെ ഉണ്ടെങ്കിലേ ഇത്തരം രോഗങ്ങളെ അതിജീവിക്കാന് കഴിയൂ. ഹൃദ്രോഹം, കാന്‍സര്, പ്രമേഹം, രക്തസമര്‍ദ്ദം, അല്‍സ്ഹൈമേഴ്സ് വാതരോഗങ്ങള്, അസ്മ തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങള്‍ക്കു പ്രധാന കാരണം ഫ്രീറാഡിക്കലുകള് തന്നെ. ഫ്രീറാഡിക്കല് ഉത്പാദനം പ്രധാനമായും ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് സംസ്കരം, ഭക്ഷണം സമയത്തിനു കഴിക്കാതിരിക്കാല്, പഴകിയ ഭക്ഷണം, വാരിവലിച്ചു കഴിക്കുക, കൂടുതല് അന്നജവും മാംസാഹാരവും അകത്താക്കുക. തിരക്കിട്ട ജീവിതശൈലി, കീടനാശിനി കലര്‍ന്ന ഭക്ഷണം എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.\nഇവയെല്ലാം നമ്മുടെ ശരീരത്തില് അസന്തുലിത പോഷണത്തിനു കാരണമാകും. നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് വൈറ്റമിന് – എ, വൈറ്റമിന്-സി, വൈറ്റമിന്-ഇ, ധാതുക്കളായ സെലീനിയവും ബയോഫ്ളവനോയിഡുകളും തുടങ്ങിയവ അത്യാവശ്യമാണ്. ഇവ കുറഞ്ഞാല് നമ്മള് ആന്‍റി ഓക്സിഡന്‍റ്-ഫ്രീറാഡിക്കല് യുദ്ധത്തില് തോല്‍ക്കും. അതായത് ഫ്രീറാഡിക്കല് തോത് ശരീരത്തില് ഉയര്‍ന്നു കൊണ്ടേയിരിക്കും. മാനസിക സമ്മര്‍ദ്ദം, മലിനമായ ഭക്ഷണം, മലിന് ജലം, വായു മലിനീകരണം, അള്‍ട്രാവയലറ്റ് രശ്മികള്, പുകവലി, മദ്യപാനം, റേഡിയേഷന് തെറ്റായ മരുന്നുകള് എന്നിവ മൂലം ഫ്രീറാഡിക്കല് തോത് ഉയര്‍ന്ന് ജീവിത ശൈലി രോഗങ്ങളുണ്ടാകാം.\nഫ്രീറാഡിക്കലുകളെ നിയന്തിക്കനയില്ലെങ്കില് തലമുറകളോളം നീളുന്ന അസുഖങ്ങള് വരെ വന്നു ചേര്‍ന്നേക്കാം. ഇത് തടയാന് പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കുക, അള്‍ട്രാ വയലറ്റ് രശ്‌മികള് കഴിവതും ഏല്‍ക്കാതിരിക്കുക, മലിനീകരണം പരമാവധി തടയുക, തെറ്റായ വ്യായാമം ഒഴിവാക്കുക എന്നീ മാര്‍ഗങ്ങള് സ്വീകരിക്കണം. വൈറ്റമിനുകളും ധാതുക്കളും കൂട്ടാന് പ്രകൃതിദത്തമായ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഭക്ഷണത്തില് ഉള്‍പ്പെടുത്തുകയും വേണം.\nഫൈബര് കൂടിയ അന്നജങ്ങളായ ഒമേഗ3ഫാറ്റി ആസിഡ് അടങ്ങിയ മത്സ്യങ്ങള് (ഉദാ മത്തി, അയില, ട്യൂണ) ധാരാളം കഴിക്കുക. ദിവസേണ രണ്ടു ലിറ്റര് വെള്ളം കുടിക്കുക. നമ്മുടെ ശരീരത്തില് ശരിയായ തോതിലുള്ള ആന്‍റി ഓക്സിഡന്‍റുകള് ഭക്ഷണത്തിലൂടെയും മറ്റും ലഭിച്ചിരിക്കണം. ഇല്ലെങ്കില് ഫ്രീറാഡിക്കല് മൂലമുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങളെ കൈകാര്യം ചെയ്യാന് ശരീരത്തിനു സാധിക്കില്ല. ഫ്രീറാഡിക്കലുകളെ തടഞ്ഞു നിര്‍ത്താന് യോഗാഭ്യാസത്തിന്‍റെ പങ്ക് നിസ്തുലമാണെന്നു തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.\nഭക്ഷണം ക്രമത്തിലധികം ചൂടാക്കുന്നത്, ഒന്നിലധികം തവണ ഉപയോഗിച്ചു വീണ്ടും ചൂടാക്കിയ എണ്ണയുടെ ഉപയോഗം എന്നിവ ഫ്രീറാഡിക്കലുകള് ഉയര്‍ന്ന തോതിലുണ്ടാവാന് കാരണമാകുന്നു. അതുകൊണ്ട് ഈ പറഞ്ഞസാഹചര്യങ്ങള് ഒഴിവാക്കുക. എന്നതാണ് ബുദ്ധി. എണ്ണപ്പലഹാരങ്ങള്‍ക്കെതിരെയുള്ള ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശങ്ങള്‍ക്കു പിന്നിലെ കാരണവും ഇതുതന്നെ.\nകുട്ടികളിലെ മാനസിക പിരിമുറുക്കം\nമാനസിക പിരിമുറുക്കങ്ങള്‍ക്ക് പ്രായ-കാല-ദേശ ഭേദമില്ല. ഒരവസരത്തില് അല്ലെങ്കില് മറ്റൊരവസരത്തില് ഓരോരുത്തരും ഇതിനെ നേരിടുന്നു. കുട്ടികളെ സംബന്ധിച്ച് ഇത്തരം പിരിമുറുക്കങ്ങളോട് പൊരുത്തപ്പെട്ടു പോവുക, അല്ലെങ്കില് അത്തരമൊരു അവസ്ഥയെ അതിജീവിക്കുക എന്നത് അല്പം പ്രയാസകരമാണ്.\nകുട്ടികളിലെ പ്രധാന പിരിമുറക്കം പരീക്ഷകള് തന്നെ. അമിതപ്രതീക്ഷകളാണ് പലപ്പോഴും പിരിമുറുക്കത്തില് ചെന്ന് അവസാനിക്കുന്നത്.\nപരീക്ഷാസമയത്ത് കുട്ടികള്‍ക്ക്, പ്രത്യേകിച്ചും കൗമാരപ്രായക്കാര്‍ക്ക് വരുന്ന മാറ്റങ്ങള് മാതാപിതാക്കള് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഉറക്കക്കുറവ്, ശ്വാസതടസം, ഭക്ഷണത്തോട് താല്‍പര്യമില്ലായ്മ, പ്രത്യേകിച്ച് കാരണങ്ങളൊന്നുമില്ലാതെ തന്നെ വളരെ മ്ലാനതയോടു കൂടി ഏകാന്തതയോടു കൂടി കഴിയാന് താല്‍പര്യം പ്രകടിപ്പിക്കുക, പെട്ടെന്നു തന്നെ ദേഷ്യം വരിക, കരച്ചില് വരുക തുടങ്ങിയവ ഇതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളാണ് . ഇവ ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടെണ്ടാതാണ്. ആത്മവിശ്വാസക്കുറവ് ഉണ്ടാവുന്നതും പിരിമുറുക്കത്തിന്‍റെ ലക്ഷണമായി കണക്കാക്കാം. പഠിച്ചതു പലതും മറക്കുക അല്ലെങ്കില് പരീക്ഷാസമയത്ത് പഠിച്ചതൊന്നും ഓര്‍മയുണ്ടാവില്ല എന്നു മനസ്സില് തോന്നുക തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകള് പലപ്പോഴും പിരിമുറുക്കത്തില്‍നിന്നും ഉടലെടുക്കുന്നതാണ്.\nഅനിവാര്യമായി വന്നു പെട്ട പിരിമുറുക്കങ്ങളെ നേരിടാന് മക്കളെ പ്രാപ്തരാക്കുകയാണ് മാതാപിതാക്കള് ചെയ്യേണ്ടത്. സമയത്തെ വളരെ ഉപകാരപ്രദമായി ഉപയോഗിക്കാനും ആഹാരം, ഉറക്കം എന്നിവ കുട്ടികള്‍ക്ക് ആവശ്യത്തിനു ലഭിക്കുന്ന രീതിയില് ചിട്ടപ്പെടുത്താനും അവരെ സഹായിക്കണം. അമിതപ്രതീക്ഷകള് വച്ചു പുലര്‍ത്തി പഠനത്തിന് കോട്ടം വരുത്തുന്ന രീതിയില് കുട്ടികളുടെ പിരിമുറുക്കം കൂട്ടാന് അവസരമുണ്ടാക്കരുത്. പഠിക്കാനും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുമുള്ള അന്തരീക്ഷം വീട്ടില് സൃഷ്ടിച്ചുകൊടുക്കേണ്ടത് മാതാപിതാക്കളുടെ കടമയാണ്. ടിവി കാണുന്നതും മ്യൂസിക് സിസ്റ്റം ഓണ് ചെയ്തു പാട്ടു കേള്‍ക്കുന്നതും പരീക്ഷാ സമയങ്ങളില് കുറയ്ക്കണം. സ്വയം പരിഭ്രാന്തരാകാതെ കുട്ടികളുടെ പരിശ്രമങ്ങളില് അവരെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയാണ് ചെയ്യേണ്ടത്. പ്രതിബന്ധങ്ങള് തുറന്നു പറയാനുള്ള സ്വാതന്ത്ര്യം ഉണ്ടെന്ന് അവര്‍ക്കു തോന്നുന്ന രീതിയിലായിരിക്കണം അവരോടുള്ള പെരുമാറ്റം. മുന്‍കൂട്ടി ആസൂത്രണം ചെയ്ത് പഠിക്കാന് അവരെ പ്രേരിപ്പിക്കണം . ഇതിനായി ഒരു ടൈംടേബിള് ഉണ്ടാക്കാന് സഹായിക്കുന്നത് ഉചിതമായിരിക്കും.\nപരീക്ഷാസമയത്ത് കഴിയുന്നതും വീട്ടില് പുതിയതരം ഭക്ഷണങ്ങളും മറ്റും പാകം ചെയ്ത് പരീക്ഷിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. ഇത് കൂടാതെ ഹോട്ടല് ഭക്ഷണവും കൊടുക്കാതിരിക്കാന് ശ്രമിക്കുക.\nആവശ്യത്തിനുള്ള ഇടവേളകള് പഠനത്തിനിടയില് ഉണ്ടാകണം. ഈ സമയത്ത് ചെറു വ്യായാമങ്ങളോ കളികളോ സംഗീതം ആസ്വാദനമോ മറ്റും പരീക്ഷിക്കുന്നതില് തെറ്റില്ല. പരീക്ഷാത്തലേന്ന് കുട്ടികള്‍ക്ക് നല്ല ഉറക്കം അത്യാവശ്യമാണ്.\nപഠിച്ചുകഴിഞ്ഞാല് തലയില് കയറുന്നില്ല, ഓര്‍മ നില്‍ക്കുന്നില്ല എന്നീ പരാതികള് കുട്ടികള് സാധാരണയായിപറയുന്നവയാണ്. അവര്‍ക്കുള്ള താല്പര്യക്കുറവും ശ്രദ്ധയില്ലായ്മയുമാണ് പലപ്പോഴും ഓര്‍മക്കുറവെന്ന ഒരു കാരണമായി മാറുന്നത്ത . ഏതെങ്കിലും സിനിമയുടെ കഥയോ മറ്റോ ചോദിച്ചാല് ഇതേ കുട്ടികള് തന്നെ കാണാപാഠമായി വളരെ ആവേശപൂര്‍വ്വം ഉത്തരം പറയും. പലപ്പോഴും പഠിക്കുന്ന വിഷയത്തോടുള്ള ആകര്‍ഷണക്കുറവും പഠനത്തെ സ്വാധീനിക്കാറുണ്ട്.\nവായിക്കുമ്പോള് പ്രസക്‌തമായ ഭാഗങ്ങള് കുറിച്ചുവയ്ക്കുകയും അത് വിപുലീകരിച്ച് അതിന്‍റെ മുഴുവന് ഭാഗങ്ങളും ഓര്‍ക്കാന് ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്‌താല് അത് ഏറെ പ്രയോജനകരമായിരിക്കും. ഇത്തരത്തില് പരിശീലിപ്പിച്ചെടുക്കുവാന് അവരെ സഹായിക്കണം.\nഅന്നന്നത്തെ അന്നന്ന് പഠിച്ചുകൊണ്ട് അവസാന നിമിഷങ്ങളിലെ പരക്കം പാച്ചില് ഒഴിവാക്കാം. പഠിക്കുന്നത് പ്രയാസമേറിയ ഭാഗങ്ങളാണെങ്കില് അതിരാവിലെ പഠിക്കുക എന്നത് കൂടുതല് ഫലപ്രദമായിരിക്കും. പഠനത്തിനായി ആവശ്യമുള്ള സാധനങ്ങള്, കുടിക്കാനുള്ള വെള്ളം ഇവയെല്ലാം പഠിക്കാന് തുടങ്ങുന്നതിനു മുമ്പു തന്നെ കരുതണം. കിടന്നുകൊണ്ടല്ല പഠിക്കേണ്ടത്. വയറുനിറച്ച് ആഹാരം കഴിച്ച ഉടന് പഠിക്കുന്നത് പലപ്പോഴും ഉറക്കത്തിലാണ് കലാശിക്കുന്നത്. പരീക്ഷാവേളകളില് മൂന്നുനേരം വയറുനിറച്ച് ആഹാരം കഴിക്കുന്ന ശീലം ഒഴിവാക്കി ആഹാര സമയക്രമത്തില് മാറ്റം വരുത്തണം. സമയക്രമം കൂടുതലായിരിക്കണം. ഒപ്പം ഭക്ഷണത്തിന്‍റെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും വേണം. ഉന്മേഷത്തിനും ഉണര്‍വിനുമായി ജ്യൂസ്, ഫ്രൂട്ട്സ് ഇവയും ഉള്‍പ്പെടുത്തണം. അരണ്ട വെളിച്ചത്തില് പഠിക്കുമ്പോള് കണ്ണുകള്‍ക്ക് പെട്ടെന്നു തന്നെ ക്ഷീണം സംഭവിക്കുന്നതിനാല് ട്യൂബ് ലൈറ്റില് പഠിക്കുന്നതാണ് ഉത്തമം. ലൈറ്റ് പുറകില് നിന്നോ വശങ്ങളില് നിന്നോ പുസ്തകത്തിലേക്കു വീഴത്തക്ക വിധത്തിലാവണം ഇരിപ്പിടം ക്രമീകരിക്കുവാന്.\nപഠനത്തില് നിന്നും ശ്രദ്ധ കുറയുന്ന വിധത്തിലുള്ള മുഖം നോക്കുന്ന കണ്ണാടി, സൗന്ദര്യവര്‍ദ്ധക വസ്തുക്കള്, ഫോട്ടോകള് ഇവയെല്ലാം പഠനമേശയില് നിന്നും മാറ്റിവയ്ക്കുക.\nപരീക്ഷയ്ക്കു പഠിക്കുന്ന സമയത്ത് ടിവി കാണുന്നതും കമ്പ്യൂട്ടര് ഗെയിമും കൂട്ടുകാരുമായുള്ള മൊബൈല് സംഭാഷണങ്ങളും കഴിയുന്നത്ര കുറയ്ക്കുക.\nഇളനീര്.. കണ്‍മുന്നിലെ കനി, കാണാതെ പോകുന്ന നിധി\nദാഹം തീര്‍ക്കാം, ഒപ്പം ഔഷധഗുണവും\nഉഷ്ണമാപിനികളിലെ താപനില ഉയര്‍ന്നു. അന്തരീക്ഷത്തില് ചൂടു കൂടി വരികയാണ്. അതിന് അന്തരീക്ഷതാപനമെന്നും ഓസോണിലെ വിള്ളലെന്നുമൊക്കെ പേരിട്ടു വിളിക്കുന്നു. അതില് നിന്നു മോചനം തേടി ശരീരത്തിനു ഉന്‍മേഷം തരുന്ന ശീതള പാനീയങ്ങള് അന്വേഷിക്കുകയാണ് മനുഷ്യര്.\nവേനലിന്‍റെ ഈ കാഠിന്യത്തെ ചെറുക്കാന് ഇളനീരുള്ളപ്പോള് നമ്മളെന്തിനാണ് മറ്റെന്തെങ്കിലും തേടിപ്പോവുന്നത്?\nകരിക്കിന്റെയും തേങ്ങയുടെയും വെള്ളം എല്ലാ പ്രായക്കാര്‍ക്കും ഒരുപോലെ പ്രിയമുള്ള ദാഹശമനിയാണ്. കാലങ്ങളായി ഇവ രണ്ടിന്റെയും പോഷകമൂല്യവും ഔഷധമൂല്യവും ചോദ്യം ചെയ്യപ്പെടാനാവാതെ തുടരുകയുമാണ്. എല്ലാ ചികിത്സാ ശാഖകളിലും ഇത് നിര്‍ലോഭം ഉപയോഗപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.\nനാളികേരം മലയാളിയുടെ സംസ്കാരത്തിന്റെയും പാരമ്പര്യത്തിന്റെയും അംശമാണ്. എന്നിട്ടും ആരോഗ്യ പാനീയം എന്ന നിലയിലുള്ള അതിന്റെ സാധ്യതകള് പ്രയോജനപ്പെടുത്താന് നമുക്ക് സാധിക്കുന്നില്ല. വേനലില് താത്കാലിക ദാഹശമനതിനുള്ള ഉപാധി എന്നതില് അപ്പുറമൊരു മാന്യതയോ പ്രാധാന്യമോ നാം കരിക്കിനു നല്‍കാറുമില്ല. പലപ്പോഴും കരിക്കിനെ അവഗണിച്ച് കൃത്രിമ പാനീയങ്ങളുടെ പിന്നാലെ നമ്മള് പോകുകയാണ്.\nഎത്രയോ രാജ്യങ്ങള് കരിക്കിന്റെ സാധ്യതകള് ഉപയോഗപ്പെടുത്തുന്നതില് വന് മുന്നേറ്റം നടത്തിക്കഴിഞ്ഞു. നമ്മള് ഇപ്പോഴും വളരെ പിന്നിലാണ്. നാളികേരത്തിന്റെ വിലയില് വര്‍ഷാവര്‍ഷം ഉണ്ടാവുന്ന ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകള് കര്‍ഷകന്റെ നടുവൊടിക്കുന്നു എന്ന് നാം പരിതപിക്കുമ്പോള് ഇളനീരിനു എക്കാലത്തും നാളികേരത്തിനു ലഭിക്കുന്നതിന്‍റെ ഇരട്ടിയോളം വില ഉണ്ടെന്നത് മറ്റൊരു പരമാര്‍ത്ഥം.6മുതല്9മാസം വരെയുള്ള പ്രായത്തില് ഇളനീര് വിളവെടുക്കുന്നു എന്നത് കൊണ്ടു തന്നെ ഒരു തെങ്ങില് നിന്നുള്ള പ്രതിവര്‍ഷ ഉത്പാദനവും വര്‍ധിക്കുന്നു. ചുരുക്കിപ്പറഞ്ഞാല് വിലയിലും മെച്ചം , വരവിലും മെച്ചം. എന്നിട്ടുമെന്തേ നാം ഇതിന്റെ സാധ്യതകള് കാണുന്നില്ല. നാളികേരോല്‍പാദനത്തിലും ഇളനീരിന്റെ ഉപഭോഗത്തിലും മറ്റു രാജ്യങ്ങള്‍ക്കിടയില് നാം എവിടെ നില്‍ക്കുന്നു എന്നത് അറിഞ്ഞിരിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.\nകരിക്കിന്റെ ആഗോള പദവി\nആഗോളതലത്തില് വിലയിരുത്തുമ്പോള് ഏറ്റവും കൂടുതല് നാളികേരം ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നത് ഇന്ത്യ, ഇന്തോനേഷ്യ, ഫിലിപ്പീന്‍സ് എന്നീ രാജ്യങ്ങളാണ്. ഉഷ്ണ മേഖലാ രാജ്യങ്ങളിലാണ് തെങ്ങ് കൂടുതല് വളരുന്നത്.\nനാളികേരോല്‍പാദനത്തിന്റെ കണക്കു നോക്കിയാല് (ദശലക്ഷങ്ങളില് ) ഇന്ത്യ(16943) , ഇന്തോനേഷ്യ (15249) , ഫിലിപീന്‍സ് (15245), ബ്രസീല് (3450) , ശ്രീലങ്ക (2707) , മെക്സിക്കോ ( 1385) , പപ്പുവഗിനിയ (1101) , വിയറ്റ്നാം (940).\nകടപ്പാട്-നമ്മുടെ മലയാളം .കോം


soumya murder update: സൗമ്യയെ അജാസ് കൊലപ്പെടുത്തിയത് വിവാഹാഭ്യർത്ഥന നിരസിച്ചതിനെന്ന് അമ്മ - ajas killed soumya for denying his marriage proposal says mother | Samayam Malayalam\najas killed soumya for denying his marriage proposal says mother\nSamayam Malayalam | Updated: 16 Jun 2019, 11:50:00 AM\nതനിക്ക് എന്തെങ്കിലും അപകടം സംഭവിച്ചാൽ അതിന് ഉത്തരവാദി അജാസായിരിക്കുമെന്നും ഇത് പോലീസിനോട് പറയണമെന്നും അമ്മ പറഞ്ഞിരുന്നതായി മകൻ വെളിപ്പെടുത്തി. അമ്മ വല്ലാതെ ഭയന്നിരുന്നെന്നും മകൻ പോലീസിനോട് പറഞ്ഞു.\nസൗമ്യയുടെ ചിത്രങ്ങൾ അജാസ് സൂക്ഷിച്ചിരുന്നു\nഅജാസ് നിരന്തരം ഫോണിൽ വിളിച്ച് ശല്യപ്പെടുത്തിയിരുന്നു\nഅജാസിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ മൊഴിയെടുക്കാൻ കാത്ത് പോലീസ്\nമാവേലിക്കര: സൗമ്യയെ അജാസ് കൊലപ്പെടുത്തിയത് വിവാഹാഭ്യർത്ഥന നിരസിച്ചതിനെന്ന് സൗമ്യയുടെ അമ്മ. വിവാഹിതനായ അജാസ് നിരന്തരം ഫോണിൽ വിളിച്ച് സൗമ്യയെ ശല്യപ്പെടുത്തിയിരുന്നു. സൗമ്യയുടെ ചിത്രങ്ങളും അജാസിന്റെ പക്കലുണ്ടായിരുന്നു. സൗഹൃദത്തിലായിരുന്ന ഇരുവരും തമ്മിൽ പണത്തിന്റെ പേരിലും കലഹിച്ചതായാണ് സൂചന. അജാസ് നിരന്തരം വിവാഹാഭ്യർത്ഥന നടത്തിയിരുന്നെന്നും അത് സൗമ്യ നിരസിച്ചെന്നും അമ്മ പോലീസിനോട് പറഞ്ഞു.\nഅതിനിടെ, തന്റെ കൈയ്യിൽ നിന്ന് വാങ്ങിയ പണം തിരികെ നൽകാൻ സൗമ്യയോട് ആവശ്യപ്പെടുകയാണ് ചെയ്തതെന്ന് അജാസ് പൊലീസിന് മൊഴി നൽകി. അജാസിന്റെ ആരോഗ്യനില മെച്ചപ്പെട്ടത് മാത്രമേ പൊലീസിന് കൂടുതൽ മൊഴിയെടുക്കാൻ കഴിയൂ. അജാസിനെതിരെ സൗമ്യയുടെ മൂത്ത മകൻ മൊഴി നൽകിയിരുന്നു. അമ്മക്ക് നേരത്തെ തന്നെ അജാസിൽ നിന്ന് ഭീഷണി നേരിട്ടിരുന്നുവെന്ന് ഋഷികേശ് പറഞ്ഞു.\nപല പ്രാവശ്യം ഫോണിൽ കൂടി അജാസ് ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നത് താൻ കേട്ടിട്ടുണ്ട്. എന്നാൽ, ഇനി മേലാൽ തന്നെ വിളിക്കരുതെന്ന് അമ്മ പല പ്രാവശ്യം അജാസിനോട് പറയുന്നത് താൻ കേട്ടിട്ടുണ്ടെന്ന് ഋഷികേശ് വെളിപ്പെടുത്തി. അമ്മയും അജാസും തമ്മിൽ പണമിടപാടിനെ കുറിച്ച് പലപ്പോഴും സംസാരിച്ചിരുന്നു. തനിക്ക് എന്തെങ്കിലും അപകടം സംഭവിച്ചാൽ അതിന് ഉത്തരവാദി അജാസായിരിക്കുമെന്നും ഇത് പോലീസിനോട് പറയണമെന്നും അമ്മ പറഞ്ഞിരുന്നതായി മകൻ വെളിപ്പെടുത്തി. അമ്മ വല്ലാതെ ഭയന്നിരുന്നെന്നും മകൻ പോലീസിനോട് പറഞ്ഞു.\nഅജാസിൽ നിന്ന് അമ്മക്ക് ഭീഷണി ഉണ്ടായിരുന്നുവെന്ന് സൗമ്യയുടെ മകൻ ആര്‍ട്ടിക്കിള് ഷോ\nമാവേലിക്കര കൊലപാതകം അജാസ് soumya murder update mavelikkara murder Ajas\nWeb Title : ajas killed soumya for denying his marriage proposal says mother


ടെലികോം കമ്പനികള്‍ക്ക് നിരക്ക് മാറ്റത്തിന് കൂടുതൽ സമയം - Live Newage\nമുംബൈ: ഡേറ്റ, ടോക് ടൈം നിരക്കുകള് പുതുക്കി നല്‍കുന്നതിനായി ടെലികോം കമ്പനികള്‍ക്ക് സമയം നീട്ടി ട്രായ്. നവംബര് രണ്ട് വരെയാണ് നിരക്കുകള് പുന ക്രമീകരിക്കാന് സമയം നീട്ടി നല്‍കിയിരിക്കുന്നത്. കഴിഞ്ഞ മാസം അറിയിച്ചത് 15 ദിവസത്തിനകം പുതിയ നിരക്കുകള് കമ്പനികള് അറിയിക്കണമെന്നതായിരുന്നു. എന്നാല് വോഡ ഐഡിയ(വി), എയര്‍ടെല്, ജിയോ എന്നിവരുള്‍പ്പെടുന്ന സെല്ലുലാര് ഓപ്പറേഷന്‍സ് അസോസിയേഷന് ഓഫ് ഇന്ത്യയുടെ പ്രത്യേക ആവശ്യപ്രകാരമാണ് സമയം നീട്ടി നല്‍കിയിരിക്കുന്നത്. റീചാര്‍ജിംഗ് വെബ്‌സൈറ്റുകളിലും ആപ്പുകളിലും വേണ്ട സാങ്കേതിക ക്രമീകരണങ്ങള്‍ക്കായാണ് ഇവര് സമയം നീട്ടി നല്‍കാന് ആവശ്യപ്പെട്ടിരിക്കുന്നത്.


വെള്ളി, 31 ഓഗസ്റ്റ് 2018 (16:22 IST)\nടെലൊകോം രംഗം കാത്തിരുന്ന വോഡഫോണ് ഐഡിയ ലയനം പൂർത്തിയായി. ഇതോടെ ഇന്ത്യയിലേ ഏറ്റവും വലിയ ടെലികോം ദാതാക്കളായി വോഡഫോണ് ഐഡിയ ലിമിറ്റഡ് മാറി ലയനത്തിന് നാഷണല് കമ്പനി ലോ ട്രിബ്യൂണല് അനുമതി നല്‍കിയതോടെ കാര്യങ്ങൾ ദ്രുതഗതിയിൽ മുന്നോട്ടുപോവുകയായിരുന്നു.\nകുമാര് മംഗളം ബിര്‍ള ചെയര്‍മാനായുള്ള പുതിയ 12 അംഗ ഡയറക്ടര്‍ബോർഡ് രൂപീകരിച്ചതായി കമ്പനി അറിയിച്ചു. ബലേഷ് ശര്‍മ്മയെയാണ് ഐഡിയ വോഡഫോൺ ലിമിറ്റഡിന്റെ ആദ്യ സി ഇ ഒ. ആറ് സ്വതന്ത്ര ഡയരക്ടർമാരും കമ്പനിക്കുണ്ട്. ലയനത്തോടെ റിലയൻസ് ജിയോക്ക് ശക്തമായ മത്സരം സൃഷ്ടിക്കാനൊരുങ്ങുകയാണ് കമ്പനി.\n400 മില്യണ് ഉപയോക്താക്കളാണ് കമ്പനിക്കുള്ളത്. 35 ശതമാനം സബ്‌സ്‌ക്രൈബേഴ്‌സും, 41 ശതമാനം മാര്‍ക്കറ്റ് ഷെയറും, 80,000 കോടി വരുമാനവുമുള്ള കൂറ്റൻ കമ്പനിയായി ലയനത്തോടെ വോദഫോൺ ഐഡിയ ലിമിറ്റഡ് മാറി. അതേ സമയം പുതിയ കമ്പനി നിലവിൽ വന്നതോടെ 5000 ജീവനക്കാർക്ക് ജോലി നഷ്ടമായേക്കും എന്നാണ് പുറത്തുവരുന്ന റിപ്പോർട്ടുകൾ.\nഅടുത്ത ലേഖനം ദുരിതപ്പെയ്ത്ത് നാഗാലാൻഡിലും; 12 പേർ മരിച്ചു, 3000 കുടുംബങ്ങളെ മാറ്റിപ്പാർപ്പിച്ചു


From the Notes of Understanding – Renjiveda's Ocean of Love – "renjiTham"\nജീവിതം പലപ്പോഴും ഒരു നിമിഷത്തെ തിരിച്ചറിവാണെന്ന് പറയുന്നത് എത്രയോ സത്യമാണ്..,\nബിസ്ക്കറ്റ് പായക്കറ്റ് പൊതിഞ്ഞിരുന്ന പേപ്പര് ഞാന് യാദൃശ്ചികമായി വായിക്കുവാന് ഇടയായി, പ്രശസ്ത നടന് അനൂപ് മേനോന്റെ അനുഭവക്കുറിപ്പ്..,\nമനസ്സിനെ സ്പര്ശിക്കും വിധം പറഞ്ഞുപോയൊരു അനുഭവക്കുറിപ്പ്..,\nഇതിന്റെ അവസാനത്തെ പാരഗ്രാഫ് ഞാന് പലതവണ വായിച്ചു, ജീവിതത്തോട് വല്ലാത്ത ഒരു അഭിനിവേശം തോന്നിപ്പിക്കുന്ന വരികളായിരുന്നു അവ.\nഫെബ്രുവരിയിലെ ഒരു സന്ധ്യ. അനുഭവ് എന്ന ഹിന്ദി സിനിമയുടെ പ്രിവ്യൂ കണ്ടിട്ടു ഞാന് തിരുവനന്തപുരത്തെ വീട്ടില് വന്നു കയറുമ്പോള് അമ്മ പറഞ്ഞു: തിരൂരില് നിന്ന് അമ്മിണിയേടത്തി വിളിച്ചിരുന്നു.\nഅമ്മിണിയേടത്തിയുടെ ബന്ധു ചന്ദ്രിക ചേച്ചിയുടെ മകള് ഗോപികാ മേനോനില്ലേ ദുബായീല് ജോലിയുള്ള കുട്ടി, ഗോപികയിപ്പോ നാട്ടില് വന്നിട്ടുണ്ട് നിന്നെ കാണാന് അവള് നാളെ ഇങ്ങോട്ടേക്കു വരണുണ്ടത്രേ.\nരണ്ടു മണിക്കൂര് കഴിഞ്ഞ് എനിക്കൊരു കോള് വന്നു അപ്പുറത്ത് പ്രസാദമുള്ള ശബ്ദം ഞാന് ഗോപികയാണ്, കുറച്ചുനാളായി തോന്നുന്നു അനൂപിനെ ഒന്നു കാണണമെന്ന് അവള് എന്നില് കൌതുകമുണര്ത്തി പറഞ്ഞു: അനൂപ്, അറിയ്വോ നമ്മുടെ സൌഹൃദത്തിനൊരു പാരമ്പര്യമുണ്ട്,എനിക്കു മനസിലായില്ല.എന്റെ മുത്തച്ഛന് ബാലന്മേനോനും അനൂപിന്റെ മുത്തച്ഛന് കരുണാകരമേനോനും ഒന്നിച്ചു പഠിച്ചതായിരുന്നു പോളി ടെക്നിക്കില്.\nമുത്തശി പറഞ്ഞു കേട്ടിട്ടുണ്ട് ആ കഥ. ഇത്തിരിനാള് മുമ്പ് റോക്ക് ആന് റോള് സിനിമയില് അനൂപിനെ കണ്ടപ്പോ അമ്മ പറഞ്ഞു- മുത്തച്ഛന്റെ ഫ്രണ്ട് കരുണാകരമേനോന്റെ ചെറുമകനാ അത്. അന്നു തോന്നീതാണ് അനൂപിനെ കാണണംന്ന് നമ്മുടെ മുത്തച്ഛന്മാര് തുടങ്ങിവച്ച ആ സൌഹൃദം പുതുക്കണമെന്നും…\nപിറ്റേന്നു രാവിലെ തിരുവനന്തപുരത്ത് കോഫീ ബീന്സ് റെസ്റ്റോറന്റി ല് വച്ചു കാണാമെന്നു തീരുമാനിച്ചു.\nരാവിലെ കോഫി ബീന്സില് തിരക്കു തുടങ്ങിയിരുന്നില്ല ഒഴിഞ്ഞ ഇരിപ്പിടങ്ങള്ക്കിടയില് സ്കേര്ട്ടും ടോപ്പുണമണിഞ്ഞ, തലയില് സ്കാര്ഫ് കെട്ടിയ സുന്ദരിയായ പെണ്കുട്ടി ഒറ്റയ്ക്ക്.\nഗോപിക മേനോന്. അവള് ഹായ് പറഞ്ഞു. ആദ്യമായി കാണുന്നതിന്റെ അപരിചിതത്വം എളുപ്പം മായ്ക്കാന് ഞാനിത്തിരി സ്വാതന്ത്ര്യമെടുത്തു:\nഎന്താ ഈ ചൂടത്ത് തലയില് സ്കാര്ഫ് കെട്ടി ഇരിക്കുന്നത്? അവള് ചിരിച്ചു: അമ്മ ഒന്നും പറഞ്ഞില്ല അല്ലേ? ഇല്ല. എന്തേ? കീമോ കഴിഞ്ഞിട്ടിരിക്കുകയാണ് അതാണീ സ്കാര്ഫ് അതു പറയുമ്പോഴും ഗോപികയുടെ ശബ്ദത്തിന് നേര്ത്തൊരു ഇടര്ച്ച പോലും ഉണ്ടായിരുന്നില്ല, എന്റെ ശബ്ദമാണിടറിയത് അത്…\nഞാനറിയാതെ പറഞ്ഞതാ അമ്മ ഒന്നും പറഞ്ഞിരുന്നില്ല അതാണ്….\nആ നടുക്കം മറയ്ക്കാന് ഞാന് വെറുതെ എന്തൊക്കെയോ ചോദിക്കാന് ശ്രമിച്ചു. ഗോപികാ ദുബായില് വെക്കേഷന് ടൈമാണോ? ഇത് അവധിയല്ല എന്റെ വെക്കേഷന്സൊക്കെ കഴിഞ്ഞു ഇതാണു ശരിക്കുള്ള സമയം.\nഗോപികയുടെ മറുപടി വാക്കുകള് അവയുടെ ആഴത്തിലുള്ള മറ്റേതോ അര്ഥത്തിലേക്കു പോകുന്നതായി തോന്നി.പിന്നെ, ഏതോ ഒരു നേരമ്പോക്ക് പറയുന്ന ലാഘവത്തോടെ അവള് പറഞ്ഞു. ആറുമാസമാണ് എന്റെ ആയുസിന് ഡോക്ടര് സമയം പറഞ്ഞിരിക്കുന്നത്.\nഇത്തിരി കൂടി നീട്ടിക്കിട്ടുമോന്നു ചോദിച്ചപ്പോള് ഡോക്ടര് പറഞ്ഞു – നിനക്കു വേണമെങ്കില് അത് ഒമ്പതു മാസം വരെ നീട്ടിത്തരാം മാക്സിമം….\nഅപ്പോഴും അവള് മൃദുവായി ചിരിച്ചുകൊണ്ടിരുന്നു. ഞാനവളെ നോക്കി അവള് സുന്ദരിയാണ്, ചെറുപ്പം, ഫാഷനബിള് വേഷം, അലങ്കാരമിട്ട മുഖം. മരണം അവളുടെ ശരീരത്തോട് അടുത്തിരിക്കുന്നുവെന്ന് വിശ്വസിക്കാനായില്ല.\nവൈകാതെ മരിക്കുമെന്നു ഉറപ്പുള്ള ഒരു വ്യക്തിയെ എന്റെ ജീവിതത്തില് ആദ്യമായിട്ടാണു ഞാനങ്ങനെ മുന്നില് കാണുന്നത്.\nവാക്കുകള് വറ്റിയ പോലെ ഞാനിരുന്നു. ഗോപിക ഉല്ലാസവതിയെപ്പോലെ സംസാരിച്ചുകൊണ്ടിരുന്നു: മൂന്നാല് ആഗ്രഹങ്ങളുണ്ടായിരുന്നു എനിക്ക്. നാട്ടിലെ മഴ കാണണം.\nകമലാഹാസനെ കാണണം, പിന്നെ അനൂപിനെ കാണണം, ദുബായീല് മഴ കാണാന് കിട്ടില്ലല്ലോ, നാട്ടില് വന്ന് മുത്തശ്ശീടെ ഒപ്പമിരുന്നു കണ്ണു നിറയെ മഴ കണ്ടു. പിന്നെ, ദശാവതാരത്തിന്റെ സെറ്റില് പോയി കമലഹാസനെ കണ്ടു.\nഇപ്പോ ദാ അനൂപിനെയും. ഇനിയിപ്പോ ഒരു മോഹം ഉണ്ട്. മതി വരും വരെ കടല് കാണണം.\nഎവിടെയോ വായിച്ചിട്ടുണ്ട്., ആഗ്രഹങ്ങള് തീരുമ്പോഴാണു മനുഷ്യന് മരിക്കുന്നതെന്ന്. ആഗ്രഹങ്ങള് അവസാനിക്കരുത്, അനൂപ് എന്നെ കോവളത്തെ കടല് കാണിക്കാന് കൊണ്ടോവ്വോ?\nഗോപികയോടു തോന്നിയത് ഒരു സുഹൃത്തിനോടുള്ള സ്നേഹത്തെക്കാളുപരി ഒരനിയത്തിയോടുള്ള വാത്സല്യമായിരുന്നു. എനിക്കു പിടിച്ചു നിര്ത്താനാവാത്ത വിധിയിലേക്കു നടന്നകലുന്ന അനിയത്തി. അനൂപിന്റെ കാര് ഞാന് ഡ്രൈവ് ചെയ്തോട്ടെ?\nവിരോധമില്ലെങ്കില്. അവിടെ ലെഫ്റ്റ് സൈഡ് ഓടിച്ചാണു ശീലം. എന്നാലും നോക്കാം അല്ലേ? ഞാനെന്റെ കാറിന്റെ കീ അവള്ക്കു നീട്ടി, കോവളം റോഡില് കാര് ഒഴുകുമ്പോള് ഗോപികയുടെ സംസാരവും ഒഴുകിക്കൊണ്ടിരുന്നു.\nഅവള് തന്റെ ജീവിതത്തെ പറ്റി പറഞ്ഞു. ദുബായിലാണവള് വളര്ന്നത്, ദുബായ്യില് അവള്ക്ക് ഹൈ പ്രൊഫൈല് ജോലിയുണ്ടായിരുന്നു.\nആഡംബരങ്ങള്ക്കിടയില് പാറിപ്പറന്ന ജീവിതം. ലണ്ടനിലും പാരീസിലും യാത്രകള്. അതിനിടെ സ്വപ്നം നെയ്യാനൊരു പ്രണയം. കൂട്ടുകാരനായ രഞ്ജിത്ത്.\nആ വിവാഹത്തിനു വീട്ടുകാര്ക്കും സമ്മതമായിരുന്നു. വിവാഹം അടുത്തമാസം എന്നു തീരുമാനിച്ചിരുന്ന സമയത്താണു പെട്ടെന്ന്…\nകാന്സറിന്റെ കാലടിയൊച്ചകള് അവളുടെ ജീവിതത്തിലേക്കു കടന്നുവന്നത്. ചികിത്സിച്ചിട്ടും ഫലമില്ലാത്തവിധം അത് ശരീരത്തില് പടര്ന്നു കഴിഞ്ഞിരുന്നു. മരിക്കാന് എനിക്കു പേടിയൊന്നുമില്ല. പക്ഷേ, കുറച്ചു കാലം കൂടി വേണമായിരുന്നു. ഒരഞ്ചു വര്ഷം. രഞ്ജിയെ സ്നേഹിക്കാന്…. അച്ഛന്, അമ്മ, ഏട്ടന്, രഞ്ജി… അവരുടെ മുന്നില് എന്റെ അസാന്നിദ്ധ്യം. അതാണെന്നെ വേദനിപ്പിക്കുന്നത്.\nജീവിതത്തിലെ ഓരോ നിമിഷവും എത്രെ പ്രെഷ്യസ് ആണെന്ന് എനിക്കിപ്പോഴാ അനൂപ് മനസിലായത്.\nഓഫീസിലെക്കിറങ്ങാന് പത്ത് മിനിറ്റ് ലേറ്റായാല് അമ്മയോടു വഴക്കു കൂടുന്ന ഞാന്…\nഇപ്പോ പ്രപഞ്ചത്തിന്റെ ആ മഹാശക്തി തന്നിരിക്കുന്ന സമയം എത്ര ചെറിതാന്നറിയുമ്പോ….\nഅവളുടെ വാക്കുകള് ദുര്ബലമായി, ഗോപിക പറഞ്ഞതൊക്കെ എന്റെ മനസിന്റെ ശരികളായിരുന്നു.\nഞാന് ജീവിതത്തില് ഒന്നും പ്ളാന് ചെയ്യാത്ത ആളാണ്. ഞാനും ഓര്ക്കാറുണ്ട്.\nഎവിടേക്കാണു നമ്മള് ഭ്രാന്തമായി പായുന്നത്? ഏതോ മഹാശക്തി സ്റ്റോപ്പ് സിഗ്നല് നീട്ടിപ്പിടിച്ചിരിക്കുന്ന ആ ദിവസത്തിലേക്ക്.\nസോമതീരത്തെ കടല്ക്കരയില് വെള്ളപെയിന്റടിച്ച ചാരുബഞ്ചുണ്ടായിരുന്നു.\nഅതില് അവള് കടലിനെ നോക്കിയിരുന്നു. ഏറെ നേരം.\nഈ കടലിന്റെ നിറമെന്താ അനൂപ്? കടലില് നിന്നു കണ്ണുയര്ത്താതെ അവള് ചോദിച്ചു, കടലിന്റെ നിറം… നീലയല്ലേ ഗോപികാ?\nഅല്ല അനൂപ് കടലിനു പച്ച നിറമാണ്.\nപച്ചനിറമോ? ഗോപിക ഭ്രാന്തു പറയുന്നതാവുമെന്നു കരുതിയണു ഞാന് കടലിലേക്കു നോക്കിയത്. പക്ഷേ… അവള് പറഞ്ഞതെത്ര ശരി, കടലിനു പച്ച നിറമായിരുന്നു!\nതാഴെ തെങ്ങിന്തലപ്പുകള്ക്കു താഴെ ഇരമ്പുന്ന പച്ചത്തിരമാലകള് പണ്ടത്തെ ഞാനായിരുന്നെങ്കില് അനൂപ് പറഞ്ഞതു കേട്ട് കടല് നീലനിറമുള്ളതാണെന്നു കരുതിയേനേ, എന്റെ കണ്ണുകള്ക്കും അങ്ങനെ തോന്നിയേനേ, കാരണം, നമ്മള് ഒന്നും നോക്കുന്നില്ല അനൂപ്.\nപാതി കാണുന്നു, പാതി കേള്ക്കുന്നു,\nകണ്ണുതുറന്ന് ഒന്നിന്റെയും യഥാര്ത്ഥസൌന്ദര്യത്തിലേക്കു നോക്കുന്നില്ല.\nജീവിതം നഷ്ടപ്പെടാന് തുടങ്ങുന്നുവെന്നു തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടു നോക്കുമ്പോഴേ ഒരു പക്ഷേ, നമുക്ക് അങ്ങനെ കാണാന് കഴിയൂ.\nഅവള് പെട്ടെന്ന് ദുര്ബലമായി. എനിക്കു മരിക്കണ്ട അനൂപ്. എനിക്കു ജീവിക്കണം. ദൈവം എന്തിന് എനിക്കിതു തന്നു.\nകല്യാണം, കുഞ്ഞ്, ഒക്കെ കുറച്ചുകൂടി നേരത്തെ ആകാമായിരുന്നില്ലേ?\nസമയം ആരെങ്കിലും കടം തരുന്ന സാധനമായിരുന്നെങ്കില് കുറച്ച് കടം വാങ്ങാമായിരുന്നു അല്ലേ? ആദ്യമായി അവളുടെ കണ്ണില് നനവു കണ്ടു.\nപിരിയാന് നേരം ഞാന് അവള്ക്ക് ഒരു പുസ്തകം സമ്മാനിച്ചു. പൌലോ കൊയ്ലോയുടെ സഹീര്.\nഞാന് അനൂപിന് എന്താ പകരം തരേണ്ടത്? 10 വര്ഷം കഴിഞ്ഞ് ഇതേ സ്ഥലത്ത് നമ്മള് കാണും. അന്നു നീ എനിക്ക് ഒരു കപ്പു കാപ്പി വാങ്ങിത്തന്നാല് മതി, സത്യമാണോ? അവളുടെ കണ്ണുകള് തിളങ്ങി.\nഅതെ, എനിക്കുറപ്പുണ്ട്. ജീവിക്കാന് ഇത്ര മോഹിക്കുന്ന ഒരാളെ നമ്മെ ചൂഴ്ന്നു നില്ക്കുന്ന ശക്തികള് കൈവിടില്ല. കടലിലേക്കു നോക്കിയാണു ഞാനതു പറഞ്ഞത്.\nരണ്ടാഴ്ച കഴിഞ്ഞ് ഗോപിക എന്നെ വിളിച്ചു. എന്റെ അനിയത്തിയുടെ മോള്ക്ക് അവള് അയച്ച ചോക്ലേറ്റ് കൊറിയറില് വന്നിരുന്നു.\nപിന്നീടു വിളിച്ചപ്പോള് അവളുടെ ശബ്ദം ചിലമ്പിച്ചതായി തോന്നി. എന്റെ കിടക്കയുടെ അരികില് ഞാനാ പുസ്തകം വച്ചിട്ടുണ്ട്.\nസഹീര് മനസ് കൈവിട്ടുപോകുംന്ന് തോന്നുമ്പോ ഞാനതു കൈയ്യിലെടുക്കും. അവളുടെ മെസേജ്:\nആ കപ്പ് കാപ്പി എന്നെ വല്ലാതെ മോഹിപ്പിക്കുന്നു.പിന്നെ എന്നെ വിളിച്ചപ്പോള് അവള് പറഞ്ഞു:\nമരണം കേറിക്കേറി വരുംപോലെ തോന്നുന്നു അനൂപ്. രഞ്ജിത്തിനെ നേരിടാനുള്ള വിഷമം. ഞാന് സോമതീരത്തെ കടലിനെ ഓര്ത്തു.\nതിരകള് പോലെ കയറി വരുന്ന മരണം. ആ മരണം അവളെയും കൊണ്ടുപോകുമോ വിദഗ്ദ ചികിത്സയ്ക്ക് അവളെ ലണ്ടനിലേക്കു കൊണ്ടുപോകുന്നുവെന്നറിഞ്ഞു.\nഒരുപക്ഷേ, അവളുടെ അസുഖം ഭേദമായാലോ! വാചകങ്ങള് മുഴുമിക്കാനാവാത്ത പ്രാര്ത്ഥനകളായി മാറുകയായിരുന്നു. അമ്പലത്തില് പോയി പ്രാര്ത്ഥിക്കാറില്ല ഞാന്.\nഎങ്കിലും, ഞാനും എല്ലാം കൂട്ടുകാരും അവള്ക്കായി പ്രാര്ത്ഥനകള് നേര്ന്നു.\nഗോപികയെ ആദ്യമായി കണ്ടതിന് അഞ്ചുമാസങ്ങള്ക്കു ശേഷമാണു രഞ്ജിയേട്ടന് എന്നോട് തിരക്കഥ സിനിമയുടെ കാര്യം സംസാരിക്കുന്നത്.\nഞാന് രഞ്ജിയേട്ടനോടു ഗോപികയെക്കുറിച്ചു പറഞ്ഞില്ല. തിരക്കഥയുടെ അവസാന സീനുകള് ചിത്രീകരിക്കുന്ന സമയം.\nക്ളൌഡ്സ് എന്ഡ് എന്നു പേരിട്ട വയനാട്ടിലെ റിസോര്ട്ട്. അവിടെ പൂന്തോട്ടത്തില് ഒരു വെള്ളബഞ്ച്.\nആ ബെഞ്ചില് തലയില് നീലത്തുവാല കെട്ടിയ പ്രിയാമണി. കാന്സര് തളര്ത്തിയ മാളവികയായി, പ്രിയ പറഞ്ഞു: എനിക്കു മരിക്കണ്ട അജയ്, എനിക്കു ജീവിക്കണം…\n. സോമതീരത്തെ വെള്ളബെഞ്ചില് കടലിനെ നോക്കിയിരുന്നു ഗോപിക പറഞ്ഞ അതേ വാക്കുകള്!\nഎന്റെ ഹൃദയം കാറ്റത്തെ ഇല പോലെ വിറച്ചു. സീന് ഓക്കെയായിട്ടും എനിക്ക് ആ ബെഞ്ചില് നിന്ന് എണീക്കാനായില്ല,\nരഞ്ജിയേട്ടന് ചോദിച്ചു നിനക്കെന്തു പറ്റി? ഒന്നും മിണ്ടാനായില്ല. അന്നു രാത്രി, ഞാന് പറഞ്ഞു. രഞ്ജിയേട്ടാ ഞാനൊരു കഥ പറയാം…\nഞാന് ഗോപികയുടെ കാര്യം പറഞ്ഞു. ഗോപിക പറഞ്ഞ അതേ വാക്കുകള് രഞ്ജിയേട്ടനെ കൊണ്ട് എഴുതിപ്പിച്ചത് ഏത് അദൃശ്യശക്തിയാണ്!\nഎന്റെ അനുഭവം കേട്ടു രഞ്ജിയേട്ടനും നിശ്ചലനായിരുന്നു.\nതിരക്കഥ ഇറങ്ങിയപ്പോള് ഗോപികയ്ക്ക് അതു കാണണം എന്നുണ്ടായിരുന്നു.\nപക്ഷേ അവളുടെ അമ്മ സമ്മതിച്ചില്ല. അവസാനമായി ഗോപിക എന്നെ വിളിച്ചതു ലണ്ടനില് നിന്നാണ്.\nഅനൂപ് ഇവിടെ മഞ്ഞുകാലമാണ്, എനിക്കു തോന്നുന്നു മരണത്തിന്റെ ഫീല് തണുപ്പാണ്.\nഈ ഹോസ്പിറ്റലില് 16 -ാം ദിവസമാണു ഞാന് ജനാലയിലൂടെ നോക്കുമ്പോ നിറയെ മഞ്ഞു വീണ മരങ്ങള്. പാര്ക്ക് ചെയ്ത കാറുകളുടെ മേലെ മഞ്ഞ് വെള്ളയിലകള് പോലെ വീണു കിടക്കുന്നു.\nകാലൊന്നനക്കാന് പറ്റിയിരുന്നെങ്കില് ആ മഞ്ഞിലേക്കിറങ്ങി നടന്നു മറയാന് എനിക്കു മോഹം തോന്നുന്നു…\nഅനൂപ്, ഐ റിയലൈസ് ദി കോഫി വുഡ് നെവര് ഹാപ്പന്. അവളുടെ വാക്കുകളില് പ്രതീക്ഷകള് ശമിച്ചിരുന്നു.\nഅതു കഴിഞ്ഞ് ഒരാഴ്ച കഴിഞ്ഞ് ഗോപികയുടെ അമ്മ വിളിച്ചു: മോനേ അവള് പോയി…\nജീവിതത്തില് ഞാന് പല മരണങ്ങള് കണ്ടിട്ടുണ്ട് പക്ഷേ, ഇത്രയും ചെറുപ്പത്തില് ജീവിതത്തോട് ഇത്രയും മോഹത്തോടെ വിടപറയേണ്ടി വരുമ്പോള്…\nഏതാനും മണിക്കൂര് നേരത്തേക്കു മാത്രമാണു ഞങ്ങള് തമ്മില് കണ്ടിട്ടുള്ളത്. എന്നിട്ടും ഗോപിക എന്റെ ജീവിതത്തെ വല്ലാതെ മാറ്റിക്കളഞ്ഞു..\nഅവളെനിക്കു പറഞ്ഞു തന്നു – ജീവത്തില് ഒരു മത്സരത്തിനോ ഓട്ടപ്പാച്ചിലിനോ അര്ത്ഥമില്ല. യഥാര്ത്ഥത്തില് എന്താണു ജീവിതം?\nദൂരം നിശ്ചയമില്ലാത്ത ഒരു നടത്തം. മ്യൂസിയം റൌണ്ടില് വലംവയ്ക്കും പോലെ, കലണ്ടറിലെ ആ അവസാനദിനത്തിലേക്ക്..\nആ നടത്തം ഏറ്റവും ഭംഗിയാക്കുക.\nനടക്കുമ്പോള് നമ്മോടൊപ്പമുള്ളവര് ഏറ്റവും നല്ലവരാകാന് ശ്രമിക്കുക, അവരെ സ്നേഹിക്കുക, ചുറ്റുമുള്ള മരങ്ങളെയും മരച്ചില്ലകളെയും ചില്ലയ്ക്കപ്പുറത്തെ ആകാശക്കീറിനെയുമൊക്കെ കണ്ടുകൊണ്ട്… മെല്ലെ നടക്കുക.\nഓരോ നിമിഷവും നിറഞ്ഞു ജീവിക്കുക.\nഇന്ന് കടലിനെ, ആകാശത്തെ നോക്കുമ്പോള് കണ്ണുകള് തുറന്നു പിടിക്കാന് ഞാന് ശ്രമിക്കുന്നു.\nഅവയുടെ യഥാര്ഥ നിറങ്ങള് കാണാന്.\nഒന്നാലോചിച്ചാല് നമ്മുടെ ജീവിതവും ഇങ്ങനെയൊക്കെ തന്നെയല്ലേ..?\nഒന്നിന്റെയും പൂര്ണ്ണ സൌന്ദര്യം കാണാനോ , നമ്മെ സ്നേഹിക്കുന്നോരെ തിരിച്ചു സ്നേഹിക്കാനോ ഒന്നിനും സമയം തികയുന്നില്ല..,\nശരിയാണ് ജീവിതത്തിന്റെ അവസാനദിവസത്തിലേക്കു തന്നയലെ നമ്മള് എല്ലാം അവഗണിച്ച് ഈ ഓടുന്നത്…\n, ഇത്രയും സ്വാര്ത്ഥരാകാന് മനുഷ്യജന്മത്തിനല്ലാതെ മറ്റാര്ക്കാണ് സാധിക്കുക..?\nചതിയുടെ ഒരു ലോകമാണ് ചുറ്റിലം.., ഇവിടെ ആരും ആരെയും മനസ്സിലാക്കുന്നില്ല, സ്നേഹിക്കുന്നില്ല..,\nബന്ധങ്ങളെല്ലാം നെറ്റ്വര്ക്ക് മാര്ക്കറ്റിംഗ് മാത്രമായിരിക്കുന്നു..,\nഞാനും ഇപ്പോള് ചിന്തിക്കുന്നു, ജീവിതത്തിലെ ഓരോ നിമിഷവും എത്രെ പ്രെഷ്യസ് ആണെന്ന്, സമയം ആരെങ്കിലും കടം തരുന്ന ഒന്നലല്ലോ…\nഎങ്കിലും ഞാന് കാണുന്ന ഇനിയും കാണാന് പോകുന്ന കടലിന്റെ നിറം നീലതന്നെയായിരിക്കും കണ്ണുതുറന്ന് ഒന്നിന്റെയും യഥാര്ത്ഥസൌന്ദര്യത്തിലേക്കു നോക്കുന്നില്ല..\nയഥാര്ത്ഥ നിറങ്ങളെ കാണുന്ന ലോകത്തല്ല ഞാന് ജീവിക്കുന്നത്, കണ്ണു നീരിന്റെ നിറം പോലുമറിയാതെ യാന്ത്രികമായി ചലിക്കുന്ന ലോകത്ത് കടലിന് നീല നിറം തന്നെയാണ്…\nവന്നതല്ല.. – ഇത്രകണ്ട് ദുഖിക്കാന്..!\nപോകുന്നുമില്ല.. – ഇത്രമേൽ സന്തോഷിക്കാന്..!\nAuthor renjivedaPosted on January 17, 2021 Categories Witnessing from in and Out\nPrevious Previous post: Look at this… 👀\nNext Next post: Dropped pin Jitha Teacher House with Savitha and Prasannan


കുട്ടിയെ ഏൽപ്പിച്ചാൽ ഞങ്ങൾ പൊന്നു പോലെ നോക്കിയേനേ എന്ന് വീമ്പു പറയുന്നവരോട് ഈ അമ്മയ്ക്ക് ചിലത് പറയാനുണ്ട് - Janayugom Online\nFebruary 22, 2020, 11:34 am\nകേരള മനസാക്ഷിയെ ഞെട്ടിച്ച കൊടും ക്രൂരത നടന്നിട്ട് ഏതാനും ദിവസങ്ങളേ ആകുന്നുള്ളൂ. കണ്ണൂരിൽ ഒന്നര വയസുള്ള വിയാൻ എന്ന കുഞ്ഞിനെ സ്വന്തം അമ്മ കടലിൽ എറിഞ്ഞ് കൊന്നതിന്റെ നടുക്കുന്ന ചർച്ചകൾ തന്നെയാണ് സോഷ്യൽ മീഡിയയിലും സജീവമായി നടക്കുന്നത്. കുട്ടിയുടെ അമ്മ ശരണ്യയ്ക്ക് നേരേ തന്നെയാണ് കുറ്റപ്പെടുത്തലുകൾ ഏറെയും. കുട്ടിനെ ഞങ്ങൾക്ക് തന്നുകൂടായിരുന്നോ പൊന്നു പോലെ നോക്കില്ലായിരുന്നോ തുടങ്ങിയ കമന്റുകൾ കൊണ്ട് നിറയുകയാണ് സമൂഹ മാധ്യമങ്ങൾ എല്ലാം. എന്നാൽ ഇതിനെക്കുറിച്ച് ഓട്ടിസം ബാധിച്ച കുട്ടിയുടെ അമ്മയായ പ്രീത എഴുതിയ ഫേസ്ബുക്ക് പോസ്റ്റാണ് ഇപ്പോൾ ചർച്ചയാകുന്നത്. പോസ്റ്റിന്റെ പൂർണ്ണരൂപം ചുവടെ.\nആ കുട്ടിയെ ഇങ്ങു ഏല്‍പ്പിച്ചാല് മതിയായിരുന്നു ഞങ്ങള് നോക്കിയേനേം ന്നൊക്കെ ഡയലോഗ് കണ്ടു. ലേശം ഉളുപ്പു നല്ലതാ മനുഷ്യരെ. ഓട്ടിസം ഉള്ള ഒരു കുട്ടിയെ ഏല്‍പ്പിച്ചു ഒന്നു മൂത്രമൊഴിക്കാന് പോകാന് പോലും ഞാന് ഈ ജീവിതത്തില് ഒരാളെ കണ്ടിട്ടില്ല. അവനെ ഒരു കയ്യില് മുറുകെ പിടിച്ചു ഓടല്ലുമോനെ അമ്മ ഒന്നു മൂത്രമൊഴിച്ചോട്ടെന്നു യാചിച്ചിട്ടുണ്ട്.\nഈ നാട്ടില് തന്നെ അല്ലെ ഒരിക്കല് AIDS ബാധിതരായ മാതാപിതാക്കളുടെ കുട്ടികളെ സ്‌കൂളില് പഠിപ്പിക്കരുതന്നു പറഞ്ഞു മറ്റു മാത്യകാ രക്ഷകര്‍ത്താക്കള് സമരം ചെയ്തത്. ഓട്ടിസ മോ ഹൈപ്പര് ആക്ടിവിറ്റി യോ ഉള്ള കുട്ടികളുടെ അമ്മമാരോട് ചോദിക്കണം ‘ അവളെ കൊല്ലാന് ഞങ്ങള്‍ക്കു തരണമെന്നലറുന്ന ‘ രൂപഭാവങ്ങളുള്ള കുലപ്പെണ്ണുങ്ങളുടെ മനോഭാവം….\nപോകാൻ വീടില്ല, അച്ഛനോടൊപ്പം മാനസികരോഗാശുപത്രിയിൽ രണ്ട് പെൺകുട്ടികൾ: അച്ഛനോട് അവർ ചെയ്തത് ക്രൂരത\nറോഡ് നിയമങ്ങൾ മീൻകാരനും കൂലിപ്പണിക്കാരനും മാത്രമുള്ളതല്ല; ഹെൽമെറ്റില്ലാതെ വന്ന ജനപ്രതിനിധിക്ക് പണികൊടുത്ത് എസ്ഐ- വീഡിയോ കാണാം\nകാൻസർ കാർന്നു തിന്നപ്പോഴും തളരാതെ നിന്ന അനു യാത്രയായി: വീട്ടിലേക്കൊഴുകിയെത്തി ടിക്ടോക്ക് ആരാധകർ