هذا إقتراح بعمل بوست إضافي : القومة ليك ياوطني "صور "\nالاستاذ بله محمد الفاضل\nسبق لي ان متلت رسالة قصية هذا نصها مع بعض التعديلات:\nالمطربون الموسيقيون الصحافيون الرسامون الأدباء الكتاب .. شمعة سلام للوطن\nللوطن الذي أدخلوه سليما إلى غرفة العمليات لبتره ..\nللمواطن الذي ضربه الغلاء ..\nأضيئوا للوطن شمعة للسلام والعافية ..\nQuote: سوما الحبيبة لاجف مدادك..\nاماني الروح البتبري الجروح\nتسلمي انتي يا غالية من بطن الاهل\nهمتك بتدي كل البعرفوك دفعة قوية للامام\nالتخية ليك وعبرك لكل الاهل في الوطن الجريح\nيا ريت كل البقرونا ومشتركين في الفيس بوك\nيكون شعارهم نفس الوقفة دي\nفي كل حائط\nتأكيدا للوقفة المبشرة بشمس الحرية قريبا إن شاء الله\nالمزيد من الاخبار السعيدة .. متوقع انضمام 1000 ناشط من حقوق الانسان\nمتوقع انضمامهم للمجموعة على الفيس بوك خلال الـ ( 72 ) ساعة القادمة\nهؤلاء مثل النحلات يعملون بنشاط حقيقة يحير .. اتصالي بهم بدأ قبل يومين\nوهم متواجدون الآن على الصفحة وقد قرغوا من ترجمة 1256 تعليق\nسيتم توزيع الخبر على العضوية الناشطة عن طريق موقع الجامعة هنا في ميريلاند\nاتوقع بعد ثلاث ساعات من تعليق الخبر على موقع الجامعة ان نبدأ استقبال\nهؤلاء الناشطين على صفحتنا في الفيس بوك .. نرجو كتابة الاخبار في\nشكل تقارير يومية حتى يتثنى للناشطين متابعة ما يجري على الارض اولا باول\nسنحتاج لهؤلاء لمتابعة ما يجري ورفد الموقع الجامعي والمتابعين بسير العملية السلمية على الارض\nهؤلاء كما قلت مثل النحلات .. وهم جزء من العضلة الانسانية المعنية بحقوق الانسان ( عضلة القلب )\n17-01-2011, 04:09 PM\nQuote: "إقتراح الشمع كان رمزياً إذا لم يتوفر الشمع ربما غصن صغير من شجرة يكفي"\nانا معاك تماما .. الشمع كان مسألة رمزية\nوليست قيدا .. اي شيء يرمز .. حتى لو حلّة ملاح فاضيه ..\nغصن شجرة أو من غير شيء .. مجرد الوقفه مهم ..\nأحد الاخوة المتداخلين في الراكوبه اقنرح استخدام بوري العربات ..\nولم لا ؟ كل ما يعبر عن التواجد والرفض السلمي في تقديري ممكن\nشمعة الأمل التي يحملها هذا الطفل هي التي ستنير دروب الحرية وستهدي الأجيال القادمة للتغيير. إنها رمز\nبدون شك وتعبير للتواصل بخصوص ماطرحته الأخت أماني من إنعدام للشمع أو بسبب التكلفة مع العلم\nالسلطات ومعاونينها سيلجئون للعمل أكثر على ندرته في الأسواق، رغم أن هذا يعني حجم الذين إنضموا للحملة\nللدرجة التي أثرت على نفاده من الأسواق . الشعب مبتكر للوسائل البديلة، فكرة الغصن أظن إنها ليست صائبة\nلأنها تصب في خانة تجريد الغطاء النباتي وتحد من حضور الخضرة والإزدهار، ولكن بالتأكيد الشعب سيبتدع بدائل\nفي ذلك. واعتقد تشابك على إمتداد أفراد الاسرة والجيران سيكون تعبيرا له دلالة ذا ما تعذرت الشموع وكما قلت\nهي فكرة رمزية .. لك التحية والتحية لكل الشرفاء في بلدي.\n(عدل بواسطة محمد الجيلى on 17-01-2011, 05:12 PM)\n17-01-2011, 05:05 PM\nQuote: تحدى..كلمات شاعر الشعب محجوب شريف\n(عدل بواسطة Amani Al Ajab on 18-01-2011, 01:25 AM)\n(عدل بواسطة Amani Al Ajab on 18-01-2011, 01:21 AM)\n(عدل بواسطة Amani Al Ajab on 18-01-2011, 01:43 AM)\nنعم يا استاذ سالم يمكن ربط الحوار الدائر في الفيس بوك مع الحوار الدائر هنا في سودانيز اونلاين\nعن طريق الـ ( widget ) .. حينها يصبح الكتابة على صفحة الفيس بوك كالكتابة هنا\nلو عايزني اتابع المسألة دي ارجو اضافتي على الفيس بوك باعتباري ( administrator/moderator )\nموضوع مهم ويصب في ذات الاتجاه\nوله ذات هذا النفس الهادي المبسوط هنا في أشجان الشمع\nوروحه التي لم يتوانى عن بذلها لتضيء عتمة الدروب\nالطريق الثالث يا ايها المؤتمر الوطني..من اجل سلامة الوطن ومعاش الشعب ...\nشكراً لكم على هذا العمق في البصيرة\nالوالدة وشمعتها في يدها وشارة الحداد على تمزيق الوطن تزين ثوبها\nالله يديك العافية يا امي\nابنة اختي ندى محمد علي محمود\nالأخ معاوية الذي يقيم معنا في المنزل شمعتو تقول يا ليل\nالوالدة ومحمود ابن اختي ومعاوية ووقفة في محراب الوطن\nالوالدة وندى ومعاوية يوقدون شموعهم ويلبون نداء الوطن\n(عدل بواسطة elsawi on 17-01-2011, 07:48 PM)\n17-01-2011, 05:51 PM\nRe: Re:الوقوف يوميا أمام أبواب المنازل من السابعة مساء حتى السابعة والنصف (Re: elsawi)\nQuote: الشمع كان مسألة رمزية\nتعرف يا سالم تلقى حسي تجار الجبهجية ديل مشو عملو بزنز في الشمع وزادو السعر !!!\nRe: Re:الوقوف يوميا أمام أبواب المنازل من السابعة مساء حتى السابعة والنصف (Re: محمد حسن العمدة)\nاعتقد انه الموضوع ده اشاعة، لانه خبر زي ده بعلنوه في التلفزيون...\nعارفة يا بت الحسين ... لو الخبر صحيح ........ يا ريت يعلنوه.\nيكونوا قدّموا لينا أكبر خدمة.\nحيكون ترويج حكومي للحملة.\nوالما سمع يسمع.\nالأخت اماني سلامات\nانا ايضاً وصلتني نفس الرسالة لكن ممكن جداً يكون مصدرها\nاعوان النظام عشان يخوفوا الناس من الخروج امام منازلهم\nوكما عبر احد الشباب بقوله\n"مادام طلع قرار زي ده معناها ال 30 دقيقة ليها تأثير قوي الحمد لله ومواصلين فيها"\nهذه هي الروح التي تعجبني يا اماني\nالرسالة دي وصلت لصاحبتي بالايميل..\nفي محاولات لنشر القصة offline ايضاً، لانه ما كل الناس بدخلوا انترنت\nبالنسبة للرسالة الحايمة دي يا الصاوي أنا لا استبعد علي الاطلاق صدور قانون يمنع\nالتجمعات ـ بالرغم من انو دي دخلتي من الشارع كنا اكثر من سبعة اشخاص (اولاد الحلة)\nتناقشنا كعادتنا في كثير امور دخلنا بعد ذلك نسبة لموجة البرد التي تنتاب مفاصل المدينة\nمنذ ايام خلت ـ\nالثابت انو موضوع الوقفة ماشي ينتشر انتشار النار في الهشيم وبالتالي الناس مفروض تفكر في\nالخطوة التي تلي الوقفة الاحتجاجية .\nRe: Re:الوقوف يوميا أمام أبواب المنازل من السابعة مساء حتى السابعة والنصف (Re: خضر حسين خليل)\nده الكلام البطمن يا خضر ياخوي\nالخطوة الجاية قربت ولن نبدأها من الصفر كما فعلنا في الخطوة الأولى\nبس ساعدونا بالنشر يا خضر، كلموا اولاد وبنات والرجال و النساء\nو الشيوخ و الأطفال وسيد الدكان ذاتو .. انتو بتمتازوا علينا\nبي قدرتكم على الحديث المباشر مع الناس\nQuote: الثابت انو موضوع الوقفة ماشي ينتشر انتشار النار في الهشيم وبالتالي الناس مفروض تفكر في\nللبوردابيين والبوردابيات ومتابعي ومتابعات هذا المنبر من الاعلاميين في الفضائيات المختلفة\nدور يجب ان يقوموا/ن به ...... اذا كانوا مقتنعين مثلنا بأن هنالك عائدا سيأتي شعبنا أُكله يوما\nان عاجلا أم آجلا.\nكما للزملاء والزميلات (الصحفيين والصحفيات) بالداخل دورا لم نقرأه لهم/ن حتي الآن!\n* ولأن الفكرة جديدة ..... فيجب أن لا نستعجل عائدها .\nRe: Re:الوقوف يوميا أمام أبواب المنازل من السابعة مساء حتى السابعة والنصف (Re: عاطف مكاوى)\nالتحية والتقدير لها ولكل نساء بلدي الشامخات\n(عدل بواسطة Amani Al Ajab on 17-01-2011, 09:06 PM)\nQuote: يمكن ربط الحوار الدائر في الفيس بوك مع الحوار الدائر هنا في سودانيز اونلاين\nأخي الاستاذ محمد هارون حميدان\nيا أخي تصرف زي ما انت عاوز .. كل زول هنا مفوض نفسه ويدفع العجلة والتروس!\nكلنا شركاء الوطن والواحد والهم الواحد .. والهدف الواحد !\nوانت الخبير في هذا المضمار ..\nوالنتائج الباهرة على الفيس بوك الغاظت العدا ..\nالخفافيش البريئة تتبرّا من ظلاميتهم ..\nالمزيد من النور ..!\nكنت عاوز اسـاك يا استاذ كيف يمكن ارسال الرسالة لكل ايميلات السودان؟\nدي اظنها صعبه .. او ربما عن طريق القروبات؟\nصورة الوالدة الموقرة آسره ..\nولا مزيد .. بس سلام .. من الجميع أكيد\nالتاريخ في الصورة يمكن قصه واعادة ارسال الصوره\nأشوفك ياوطن ممشي\nأحندكبك زماناً جاي\nأغازلبك شمس باكر\nأغنيلك غنانا الجاي\nوأشوفك يا بلد مرسي\nونمرق من مساماتك\nبلد غيماتها ساساقة\nبلد ناساتها منطامنة\nتحس بالرهبة قدامها\nبلد ممكن يكون أوسع\nفسيح أحلامها وردية\nاذا دقت نحاساتك\nيقفين صف بنياتك\nنقيس الممشي والخطوة\nبلد ممكن ؟\nفيا ليل الحزن إنطم\nأقيف لي غادي وإتلزم\nوأيا شمس الصباح أمرق\nأمرق من سجون خوفك\nأمرق من لجج صمتك\nأمرق من عتاميرك\nخبرية الشرطه وما الشرطه ومنع التجمع غالبا اشاعة\nبس المؤكد، في تقديري، اشاعة "خرجت" عن عضو او عضوة في هذا المنبر ..\nيس زي ما قال الاستاذ ابو العزائم ياريت يعلنوها ..\nالسلام مخيف وببوظ اعصاب المعتدين والحرامية ..\nلأن السلام نور اساسه العدل ..\nوالظالم دايما خواف .. لذلك يستخدكم التخويف\nالمهم يصلو حرب الاشاعة ده دليل قوتكم ونجاحكم ..\nاريتم لو انستروا على الوجع !!\nRe: Re:الوقوف يوميا أمام أبواب المنازل من السابعة مساء حتى السابعة والنصف (Re: رؤوف جميل)\nمنقول عن المنتدى النوبي العالمي..\nاخيرا احس المواطن المسكين بثقل البوت الدايس علي رقبتو 21 سنة .... وبدأ ينقر في عود الحكومة المسوس ...\nغدا ستتجمهر 298 اسرة امام منازلهم لمدة نصف ساعة في وقت معلوم فقط لكسر حاجز الخوف والرهبة لتبدأ مسيرة النضال التي نتمني ان تنتهي بسقوط عرش الظلم ... ولا نبالي ان سالت الدماء ... فالارض حقا عطشي لدماء الحرية والثار بشري يا يا ام مجدي اتي اليوم الذي تخلعي فيه ثوب الحداد وتزغردي فقاتل المظلوم يسعي لحتفه بظلمه وجبروته ... بشري لاسر ضباط 28 رمضان ... وشهداء كجبار ودارفور وشهداء البلاد اجمعين طولا وعرضا فقد اتي اليوم الذي انتظرناه طويلا ... اعدكم ان اكون هناك انقل لكم ما يدور في خطوط المقاومة وسابشركم قريبا بسقوط عرش الطاغوت ...\nالله اكبر والعزة للوطن\nRe: Re:الوقوف يوميا أمام أبواب المنازل من السابعة مساء حتى السابعة والنصف (Re: محمد على طه الملك)\nالاخبار BBC : الشرق الأوسط\nQuote: د حذر الحزب الحاكم من أنه لن يتم التسامح مع احتجاجات الشوارع. وتنحي الخرطوم باللائمة في مشكلات البلاد الاقتصادية\nعلى الازمة المالية العالمية والتكهن بشأن انفصال الجنوب.\nيشار إلى أنه بعد الإطاحة بالرئيس التونسي زين العابدين بن علي، بدأ شبان سودانيون حركة احتجاج على مواقع التواصل الاجتماعي\nعلى الانترنت ودعوا الناس الى الوقوف خارج منازلهم يوميا في الساعة السابعة مساء.\nشعور غريب ...........يجعلنا نحس بأن انفاسنا موجودة... واننا مازلنا احياء ولنا القدرة على التغيير ولو حتى على مستوى الأسرة الواحدة..........وأول الغيث قطرة\nشباب امبدة الحارة 14 يعبرون عن رأيهم ويخرجوا .. وشكرا الأخ مجاهد لتزويدنا بالصور\nAdded by Mohammed Elrasheed\nAdded by Sami Eljack\n(عدل بواسطة Amani Al Ajab on 18-01-2011, 01:50 AM)\n(عدل بواسطة Amani Al Ajab on 18-01-2011, 01:55 AM)\nالنساء والاطفال بالكباجاب يعبرون عن رفضهم التام زيادة الاسعار .. وشكرا للاخ مفتي لتزويدنا بالصور..\nAdded by Mohammed Elrasheed \nAdded by Sufian Ismat\nشموع الثورة الجديدة..\nمعا من أجل توصيل الفكرة..\nلليوم الثانى .....ح نقيف.......ولو برانا ...برغم كل شئ.....نعلن اننا ح نواصل يومياً.....\n.ومعانا اطفالنا.......عشان نحقق ليهم حلم بغد افضل.....ومن دون خوف......\n18-01-2011, 00:50 AM\nراجعي الماسنجر .. شكرا\nوصل عدد الذين إنضموا للحملة في ألفيس بوك اليوم 3,173 شخص\n18-01-2011, 04:25 AM\nRe: Re:الوقوف يوميا أمام أبواب المنازل من السابعة مساء حتى السابعة والنصف (Re: احمد محمد بشير)\nالساعه5 والدقيقة 21 صباحا\nهم جماعة الحكومة مجقلبين مالهم؟\nنحن كلنا هنا عارفين ان وقوف الأسر السودانية أمام أبواب المنازل\nلوحده ما حيزيل الحكومة ..\nطيب ليه هم خايفين ونازلين في الناس شتائم وتهديد وتحذير ويوستات\nواعلام مكثف؟ ..\nمش قالوا انهم عارفين انو الشعب السوداني شعب واعي ومعلم وعارف؟\nطيب ليه الوجل؟ ليه ما يخلو الشعب الواعي حسب قولهم\nيقيّم الامور بوعيه ويحكم بوعيه ويقرر بوعيه؟؟\nوليه الخوف من جماعه دراويش زيكم كده واقفين قدام بيوتهم بأطفالهم\nوامهاهتم وشايلين شمعه .. او حتى ما شايلين ؟\nأيها الجماعة الحاكمة ..\nانتهى زمن الوصاية ..\nٍٍٍانتهى زمن التخويف ..\nانتهى الزمن .....\nالحكمة: الذي كان يخيف الناس اصبح خائفا\nحليلو الكان بجلد الشعب .. صبح خواف !\n(عدل بواسطة سالم أحمد سالم on 18-01-2011, 05:47 AM)\nترجف وإنت في قصرك...\nنغرد ونحن في سجنك..\nأولا لا يوجد قانون يمنع وقوف الناس أمام بيوتهم\nفإن سنوا قانون أو أمر طارئ، فالغرض من هذه الوقفة هو تحدي و إزالة هذه القوانين الطارئة نفسها\nو مع ذلك حتي تؤتي الخطوات الأولي نتائجها :\n(لو قالوا ممنوع تجمع خمسة أو أكثر الناس تقيف أربعة اربعة\nبعدها يقولوا ممنوع وقف أربعة أشخاص الناس تقيف ثلاثة ثلاثة\nيصدروا قرار بمنع وقوف ثلاثة أشخاص الناس تقيف إثنين إثنين\nيقولوا ممنوع وقف أي شخصين مع بعض!! الناس كل زول يقيف قصاد التاني واحد واحد...\nيستمروا في قراراتهم لغاية ما يبقوا ماشين و يتلفتوا...و يخافوا حتي من ظلهم و تكون نهايتهم)\nقبل أسبوع كانت هناك تظاهرة علي كوبري القولدن قيت بسان فرانسيسكو كاليفورنيا\nو لان القانون يمنع تجمع خمسين شخصا فما فوق علي الكبري قرر المتظاهرون أن يكون عددهم 49 شخصا!\nالشعب السوداني مبدع في إنتزاع حقوقه...و غدا قريب\n(عدل بواسطة Basheer abusalif on 18-01-2011, 05:30 AM)\n18-01-2011, 05:42 AM\nRe: Re:الوقوف يوميا أمام أبواب المنازل من السابعة مساء حتى السابعة والنصف (Re: Basheer abusalif)\n18-01-2011, 05:55 AM\nQuote: سلامات يا استاذ سالم\nلم اجد سالة منك ..\nفتشت عن بوستيك: القومه ليك يا وطني\nما لقيتو ..\nهل من الممكن اشراك الفنانين والصحافيين والكتاب والرسامين في\nوقفات مماثلة؟ ..\nأفكر في وقفات في الخارج\n18-01-2011, 08:37 AM\nRe: Re:الوقوف يوميا أمام أبواب المنازل من السابعة مساء حتى السابعة والنصف (Re: Elbagir Osman)\nQuote: هل من الممكن اشراك الفنانين والصحافيين والكتاب والرسامين في\nانا عندي محاولة مع فنان شاب، اتمنى لو يساعدنا كمان بتلحين قصيجة الشاعرة سوه (بعد اذنها) ... بديكم خبر...\nأستاذ سالم، بالنسبة لسؤالك للتوزيع عبر الايميل... طبعا صعب عشان مافي حاجه بتحدد جنسية صاحب الايميل.. وهي طبعا بتبقى spamming كده.. الرهان الرابح هو اننا نعمل ايميل ونرسله للناس العناوينهم في ايميلاتنا.. ونحثهم على ارسالها للناس البعرفوهم... بعدين بعمل ايميل وياريت لو الناس الهنا رسلوا لي عناوينهم البريديه عشان ارسل ليهم نسخة من الايميل عشان يبدا الموضوع بينا...\nبكري ده شال البوست من فوق ليه؟\n18-01-2011, 08:46 AM\nQuote: بكري ده شال البوست من فوق ليه؟\nولعوا شموع للمهندس بكري ابوبكر ..\nزي مية شمعة من أجل حقوق الديموقراطية المنبرية ..\n9 ألف متابع للبوست في ايام قليلة تصنع حقا دستوريا\nوثلاثة نواب في برلمان وتفوّز رئيس دوله عظمى في اتخابات\nديموقراطية حرة ونزيهة وشفافة كمان ..\n(عدل بواسطة سالم أحمد سالم on 18-01-2011, 08:50 AM)\nQuote: أفكر في وقفات في الخارج\nربما أسبوعية أمام السفارات\nده واحد أهم المقترحات التي تعطي قوة دفع\nأولا للراي العام السوداني لمزيد من التجاوب\nوثانيا للراي العام الدولي، ومن ثم الاعلام الدولي وتأثيرته\nعلى الراي العام السوداني ..\nطبعا الوقوف اما السفارات بيكوت بالنهار حسب التوقيت المحلي لكل بلد ..\nيا ريت تكون في وقفة للجاليات في كل دول العالم بين 7 إلى 7 ونص مساء بتوقيت\nالسودان حتى تتزامن مع الواقفين في السودان ..\nياريت يا اخي الباقر تتفضل وتحرك فكرتك الرائعة .. حتى تكتمل الدائرة\nطبعا العالم الخارجي يفهم مث هذه الوقفات ...\n18-01-2011, 09:31 AM\nQuote: انا عندي محاولة مع فنان شاب، اتمنى لو يساعدنا كمان بتلحين\nقصيدة الشاعرة سومه (بعد اذنها)\nده عمل رائع وتاريخي لان القصيدة جاء ميلادها في اقماط حركتكم دي ..\nثم انها سهلة الانتشار بين الشباب خاصة وتزبدهم قوة ..\nالموسيقى والكلمة تظل رائد مثل هذا النشاط الوطني خاصة وسط الشباب\nوسالة سهلة الهضم ...\nلو انت في السودان ممكن تتواصلي مثلا مع سيف الجامعة لانو ولدنا\nوبيكون غالبا في دار النقابة حسب دوره في التقابة ..\nوما اظنه يقصر في ترويج الفكرة بين زملاهو ..\nوالصحافيين المجموعة الجديدة خارج الاتحاد .. شبكة الصحافيين مفروض يشاركو\nالقطاعات الفنية والرموز لها مفعول السحر ..\nلكنهم لا يتابعون المواقع الاسفيرية ! عشان كده يمكن دورنا نتواصل معهم\nتحياتي يا بت الحسين\nولنوقد مزيداً من الشموع...\nهذا هو الايميل: [email protected]\nاعتقد هناك مجموعات قروبات جاهزه تتيادل المواضيع ..\nلم لا نستفيد منها؟ الراي عندك والاخوات والاخوة\nالبوست مش شالوهو من فوق وبس، صار كمان يتدحرج بسرعة البرق ..\nمية شمعه للمهندس بكري ..\nبنت او ابن حلال يفتح الباب ...!\nاستاذنا سالم والجميع ..\nاقتراح قد يكون مهما ..\nونحو تفعيل التواصل .. يمكن جدا استخدام ال ( اس ام اس )..\nاقترح مثلا تبنى قصيدة اسماء الجنيد كشعار ..\nوارساله عبر الsms لكل من يعرفه المشاركون\nأستاذ سالم ازيك\nQuote: لو انت في السودان ممكن تتواصلي مثلا مع سيف الجامعة لانو ولدنا\nوما اظنه يقصر في ترويج الفكرة بين زملاهو .\nللأسف انا مافي السودان، لكن ممكن انسّق ما اي حد مستعد يتواصل مع الفنانين ديل، عشان ما يحصل تضارب في العمل...\nيا بكرررررررررررررررري.... رجع لينا العنوان فوق عليك الله.... انا حأرسل ليه ايميل...\nQuote: اقتراح قد يكون مهما ..\nاثني اقتراحك وابصم بالعشرة ..\nلو تسمح لي اضيف:\nان يتم اختيار مقطع قصير يكون معبرا وسهل الحفظ\nحتى يردده الناس بتلقائية .. ودي اكثر الوسائل انتشارا وأثرا\nوكمان المقطع يتم تشكيل حروفو لضمان سلامة القراءة ..\nوممكن ينضاف لرسائل الفيس بوك\nويا شاعرتنا سومه والشباب؟\nتابع الخيط أدناه للإطلاع علي الخبر كما هو وارد في جريدة أجراس الحرية اليوم ،،،\nكلنا إيمان بشعبنا و قدرته علي إستعادة حريته و كرامته و لا يثنيه القمع و الحبس\nو التشريد و قريبا جدا سيقول كلمته ،،، و النهوض الجماهيري الذي يبدو بطيئا اليوم\nو قد يفهم ضمن دائرة السلبية سيتسع شيئا فشيئا من خلال المواجهات التي تخوضها جماهير\nشعبنا علي نطاق ضيق في بعض المدن فكل تجارب شعبنا الثورية كانت دائما تبدأ هكذا\nبحراكات محدودة و متفرقة و لكنها سرعان ما تتسع ،،،\nو لتتسع حركة الجماهير لابد لها من المواجهة المباشرة من خلال المظاهرات و لابد لها\nمن تضحيات لتستمد قوتها و حرارتها من هذه التضحيات ،،،\nليظل هذا البوست عالياً\nمن أجل غدٍ مشرق لبلادنا\nأضم صوتي لهذا العمل العظيم\nونضيئ الشموع في الزمان والمكان المحددين أنا وأسرتي\nومن على البعد\nتضامناً مع الشعب السوداني لتشرق شمس الحرية من جديد\n18-01-2011, 12:23 PM\nRe: Re:الوقوف يوميا أمام أبواب المنازل من السابعة مساء حتى السابعة والنصف (Re: نورالدين بابكر بدري)\nانا استخدمته المقطع الاول من القصيدة في الايميل الرسلته (استاذ سالم وصلك ا لايميل؟)....\nاقترح نستخدم مقطع اصغر في المسجات عشان نقدر نرسل مسجات كتير...\nحأنزله في facebook بتاعي.. وبرسله بالمسجات للناس البعرفهم...\nأتمنى أن يكون هذا النداء الداوي على\nأعلى هامات المنبر حتى النصر يا بكري، فربما بشمعة\nواحدة أو شمعتين يختفي طغاة الخرطوم.\nعندما تصبح القصيدة وطنا .. والوطن قصيدة ..\n18-01-2011, 02:47 PM\nاقرأوا .. وأبكوا\nجيل علّق آماله عليكم .. فماذا أنتم فاعلون ؟\nوصلتني هذه الرسالة المريرة، وأعرضها كما هي\nالسلام عليكم استاذنا العزيز سالم أحمد سالم،\nتحية وألف تحية لمقترحكم العظيم الذي نتمنى أن يشعل شرارة ثورة فينا حتى النصر ... تابعنا الحملة عبر الفيس بوك و عملنا جهدنا معها حتى وصلنا إلى رقم كبير جدا...أقول أن الرقم كبير ليس فخرا مني فحسب ولكن لإلمامي بواقع الشارع الذي عشنا فيه و كنا جزءا منه، نحن الشباب أبناء العشرينات تربينا وكبرنا في ظل الإنقاذ اللعينة و ذقنا ويلها ومراراتها، من أيام كنا صغار في الرابعة أو الخامسة من العمر... ناكل في الكسرة طول اليوم، جربنا الكسرة بالموية، الكسرة بالجبنة، الكسرة بأي حاجة ولم نكن نفهم لماذا اختفى الخبز من حياتنا رغم تكرار أسئلتنا، بعدها كبرنا وكبرت معاناتنا مع الانقاذ... ربما يكون الخبز قد جاء بعد ذلك ولكن...عشنا في مدارس ونحن براعم لم تتجاوز السابعة والثامنو من العمر وكان معنا طلبة (بدعة الصف الثامن) رجال ضخام (بالنسبة لنا في حينها) يعيشون - ما عرفنا لاحقا أنه- فترة مراهقة كنا نحن ضحاياها فاضطررنا أن نبقى في جماعات أو نمارس الهرب المستمر حتى لا..... المهم بعدها عانينا غسيل الدماغ من ساحات الفداء و الجهاد ضد أناس لم نكن نعرف عنهم إلا أنهم (أعداء السودان والاسلام) وامتلأت آذاننا بعبارات ( جون قرنق المتمرد العميل، الخائن المخادع)، غنينا (في حماك ربنا، في سبيل ديننا) كل صباح رغم اننا لم نكن نعرف ما الذي يجمع (بين ليبيا والسودان والعراق واليمن) وماهي قصة تلك الوثبة فوق هامة الزمن، بعدها لبسنا الكاكي لنذهب الى المدارس الثانوية وكأننا ذاهبون إلى أرض المعركة كل صباح لا لتلقي العلم، والصراحة لم نتلق أي علم نافع، أو هذا ما اكتشفناه لاحقا، شوهت أفكارنا وشخصيتنا ونحن نسمع ان جون قرنق (المتمرد العميل) ذلك الرجل شديد السواد الذي كان يتم تخويفنا به ذلك الغول دائما ما يصور والدم يقطر من أنيابه، ذلك الوحش صار (الدكتور جون قرنق) البطل ونائب رئيس الجمهورية! أعداء الاسلام والسودان، صاروا (الشريك) وأصبحوا بقدرة قادر إخواننا الجنوبيين، صارت وحدة في تنوع، بعد أن كانت أمة رسالية ... هل تعي أستاذنا العزيز حجم التشوهات التي أخضعت لها عقولنا التي كانت -ولا زالت- قيد التكوين، وكمية المؤثرات التي صدمت بها قلوبنا الصغيرة في مرحلة تكوين مشاعرنا وانطباعاتنا عن العالم حولنا؟ ... لكن الله كان لطيفا بنا، تجاوزنا كل التشوهات وتعلمنا أن نتعلم كل شيء بأنفسنا، أن نقرأ ونبحر في فضاء الانترنت، أن لا نعتمد على ما يقوله لنا الآخرون وأن نثق بضمائرنا وبوصلتنا الداخلية للخطأ والصواب... عرفنا أنهم منذ البدء كانوا أبناء شعبنا، أنهم منذ البدء كانوا يحاربون (الحكومة وليس الإسلام والوطن) من أجل حقهم في البقاء، حقهم في أن يكونوا آخرين، عرفنا أن (الدكتور. جون قرنق) لم يصبح دكتورا في 2005... بل هو دكتور ورجل ذو رسالة قبل أن يبتلينا الله بالإنقاذ ... عشنا يا أستاذ سالم في مجتمع أصبحت ثقافته تتراوح بين (ورا ورا ورا) و(الجنوبيين الكلاب الحاقدين) والغريب أن ذات هذا المجتمع يدعي الدفاع عن الشريعة و الدين، أقول مجتمع ولا أقول حكومة، لأنني عشت وسط هذا المجتمع الغارق في العنصرية والجهوية والكراهية ورغم ذلك يظل مؤمنا بأنه على صواب و بأنه (مسلم صالح)... عشنا في عالم عندما تنادي فيه بنبذ العنصرية فأنت (امعة وعبد للغرب) وعندما تنادي فيه بالحريات فانك ( كافر وشيوعي وتحب ان تشيع الفاحشة)، عشنا في مجتمع يا أستاذي صارت مصطلحات (اسكت هسي ناس الجهاز بيجو يدخلو ليك قزازة) على مرارة الفعل ولا إنسانيته، صارت أمورا طبيعية و ثوابت... دخلنا الجامعات، وعرفنا أن جامعتنا التي اخبرنا آباؤنا أنها سيدة جامعات إفريقيا، وأقنعونا منذ نعومة أظفارنا أن نطمح إليها ... عرفنا أنها تحمل الترتيب 4 ألف وحاجة بين جامعات العالم، كذا وثلاثين بين جامعات العرب ( ذات العرب الذين تربينا على انهم جهال وان السودانيين علموهم كل شي من البناء حتى التلفزيون الملون وكرة القدم) وان نساءهم لا يقدن السيارات ولا حرية ولا صوت لهم كنسائنا ... تلك الجامعة التي حدثونا عن أساطير فيها مثل (الأكل المجاني في الداخلية) و(معدات الرسم المجانية تسلم للمهندسين بداية العام) دخلناها فوجدنا البروفسور يبيع كتابه الذي يجب ان يدرس منه بسعر مخفض (اربعين جنيها فقط!) وعلى سيرة الجنيه نحن جيل عاش ثلاث تغييرات للعملة وتغيير للتوقيت دون ان يسأل لماذا... تخرجنا وانطلقنا في شوارع السودان الرحبة نبحث عن عمل كخريجين لأرقى الجامعات وفي افضل الكليات، ففوجئنا بأسئلة في المقابلة من نوع (سجلت للانتخابات؟ حتصوت لي منو؟ اقرا لي سورة كذا وكذا؟ لو لقيت ولد وبنت بيعملو في..... حتعمل ليهم شنو؟) وصدقني أننا كنا من خريجي احدى الكليات التقنية التي لاناقة لها ولا جمل بسورة كذا وكذا، ولا بالنظام العام (واحدة من بلاوي الانقاذ التي رميت علينا)... عشنا لنسمع رئيسنا (ورمز سيادتنا) مطلوبا للعدالة الدولية (لكنهم أخبرونا أنها مكيدة ضد السودان والاسلام) تماما كما هو كل سيء في هذا الكون، فالصهاينة والامريكان والعلمانيون هم السبب في حرب الجنوب وفي (تهويل) ما يحدث في دارفور، وفي تدهور الوضع الاقتصادي، وفي سوء مقررات التعليم، وفي عدم توفر العلاج، وفي كل شيء... هم المتآمرون ونحن الصامدون ...\nسرحت وأنا أحكي لك في القصة ولكن يهمني أن تعرفوا كم عانينا نحن الشباب، يهمني أن تعرفوا ما معنى أن يخرج 3000 شاب وشابة في هذه الحملة، أن يتجاوزوا كل آلامهم وانكساراتهم، أن يتجاوزوا كل البروباغاندا التي عاشوا وعشنا فيها ل22 عاما... فهل ستخذلونهم بعد أن تطلعوا إليكم؟ بعد أن خرجوا أمام الباب ينتظرونكم لتأخذوا بأيديهم إلى الشارع...فلا تتكاسلوا وأرجوكم اعملوا قبل أن ييأسوا ونيأس منكم قبل أن نيأس من التغيير ومن الأحزاب ومن المناضلين ونصدق أن (الكيزان أحسن السيئين) و (على الأقل بيشتغلو) و ( المعارضة ديل ناس كلام ساي)...فهذا ما كنا فيه و إليه سوف نعود إن لم تأتوا ... إن لم تتحركوا أفرادا ومنظمات مجتمع مدني، إن لم تقفوا معانا أمام السفارات وفي الميادين العامة، إن لم تنشروا في الإعلام الالكتروني والمرئي والمسموع والمقروء، إن بقيتم على بوست واحد خجول في سودانيز اونلاين وغياب تام للرموز عن مساندة الحملة وإرسال الرسائل إليها والظهور حاملين شموعهم أينما كانوا، صدقوني ستتيه وتضعف وتتلاشى الحملة وحينها، حتى إن أردتم الحراك لاحقا فلربما لن تجدوا من يخرج معكم ... المهم أن تفعلوا شيئا وبسرعة لتكسبوا ثقة الناس فيكم، إن كنتم فعلا تريدون الثورة ..\nاليوم 16 يناير الساعة 7 مساء ... وقفت امام المنزل وحدى احمل شمعة ... ناس البيت كلهم كانوا مافى ...ويوم 15 كنا فى ندوة فى دار الامة ( نساء من اجل السلام والديمقراطية واحترام التنوع ) ....بعد 5 دقائق انضمت لى جارتنا الجنوبيه ( اوال ) ومعها سنبل الصغير ... شرحت ليهم الفكرة ... وعجبتهم جدا وسنبل قال حيكلم اصحابه فى المدرسه ...وبعد دقائق ايضا ..حضرت اختى منال تحمل الشموع ..وانضمت الينا الشابه الجنوبية المثقفة ( قسمه) ...\nدار بين حوار جميل جنوب وشمال ... ..عشنا مع بعض اكثر من 10 سنين جيران واخوان مع بعض فى السراء والضراء .... .....والان هم حزينين جدا بالانفصال ...ونحن كمان حزينين ... الله يجازى الكان السبب ..\n.ولكن حتما سنلتقى ..........وسيتوحد السودان\nوسنستمر فى ايقاد الشموع...................................\nRe: Re:الوقوف يوميا أمام أبواب المنازل من السابعة مساء حتى السابعة والنصف (Re: مريم عزالدين صديق)\nوصل عدد الذين إنضموا للحملة في ألفيس بوك اليوم 3,399 شخص\nالحبيبة مريم بنت الحسين أدناه إميلي:\nكورال كلية الموسيقى والدراما- بلادي يا سنا الفجر\nعازة في هواك - عبدالله دينق - تسجيل نادر\nوالتحية لكل الحضور و الشعب السودانى\nقوم صحى نضال\nRe: Re:الوقوف يوميا أمام أبواب المنازل من السابعة مساء حتى السابعة والنصف (Re: قرشى محمد عبدون)\n- وهذا ما جعل سيدنا عمر بن الخطاب ــ رضي الله عنه يقول : ( لو أن بغلة في العراق تعثَّرت لخفت أن أسأل عنها لِمَ لَمْ أسوِّ لها الطريق ) ..\n- هذا هو الإيمان الذي رسخ في القلب وصدقه العمل . إننا بحاجة ماسة إلى أن يكون لدينا هذا الإيمان وهذا الشعور. فهذا سيدنا عمر بن الخطاب ــ رضي الله عنه ــ يحمل نفسه أمر دابة..\n- وصدق رسول الله صلى الله عليه وآله وسلم ، حين قال : ( كلكم راع وكلكم مسؤول عن رعيته ) . وربما تتساءل ..\nفخبرنا بالله عليك أيا عمر يا ابن البشير\nهل قمت بها على الوجه الأكمل\nأم خصصتها لفئة دون أخرى كما نرى وأنت تمتطي صهوة الإسلام التي لا تغطي النشاز أبداً\nوما تقدم يخبرك عن المسئولية في الإسلام\nفها أنت ترى البشر وليس البغال فحسب تتعثر بل وتقضي نحبها\nبسبب ما أنت وزراع الفساد حاصدي النعم الذين يشدون من آزرك\nهل قمت بمسئوليتك التي ستسأل عنها\nهل قمت بها\nتجاه كل هذه البلاد الشاسعة\nأم أنك تسعى إلى تحجيمها\nلتتولى المسئولية الإسلامية كاملة على من يوالونك فيها (فحسب)\nكيف يغمض لك جفن\nوهناك من يموتون (وهم في ذات الملة التي تظن أنك عنها تدافع)\nمن يموتون بالجوع والمرض والقتل ... الخ\nكُن مُسلماً حقا وتنحى\nواتقي الله في نفسك فيما تبقى من عمر\nقبل أن يأتي اليوم الذي لا ينفع فيه لا مال ولا\nهام إلى جميع الأخوات والإخوة\nإلى أن تتحقق الآمال والحرية وينجلي البلاء والغلاء:\nحتى الساعة السابعة والنصف يوميا\nأطيب التحيات والتهنئات والعمل عملكم والوطن وطنكم\nوديل اولادكم وبناتكم واخواتكم واخوانكم\n(عدل بواسطة سالم أحمد سالم on 18-01-2011, 05:23 PM)\nشكرا الاستاذ سالم\nما اعظم هذا الشعب حين يولد الابداع من رحم المعاناة\nاستاذنا سالم ..\nالرساله التى تسلمتها وشاركتنا اياها هنا .. جديره بمراجعه كثيفه\nوبوست منفصل الم تكن بوستات .. الشاب ده قال حاجات مهمه جدا ..\nQuote: تحية وألف تحية لمقترحكم العظيم الذي نتمنى أن يشعل شرارة ثورة فينا حتى النصر ... تابعنا الحملة عبر الفيس بوك و عملنا جهدنا معها حتى وصلنا إلى رقم كبير جدا...أقول أن الرقم كبير ليس فخرا مني فحسب ولكن لإلمامي بواقع الشارع الذي عشنا فيه و كنا جزءا منه، نحن الشباب أبناء العشرينات تربينا وكبرنا في ظل الإنقاذ اللعينة و ذقنا ويلها ومراراتها، من أيام كنا صغار في الرابعة أو الخامسة من العمر... ناكل في الكسرة طول اليوم، جربنا الكسرة بالموية، الكسرة بالجبنة، الكسرة بأي حاجة ولم نكن نفهم لماذا اختفى الخبز من حياتنا رغم تكرار أسئلتنا، بعدها كبرنا وكبرت معاناتنا مع الانقاذ... ربما يكون الخبز قد جاء بعد ذلك ولكن...عشنا في مدارس ونحن براعم لم تتجاوز السابعة والثامنو من العمر وكان معنا طلبة (بدعة الصف الثامن) رجال ضخام (بالنسبة لنا في حينها) يعيشون - ما عرفنا لاحقا أنه- فترة مراهقة كنا نحن ضحاياها فاضطررنا أن نبقى في جماعات أو نمارس الهرب المستمر حتى لا..... المهم بعدها عانينا غسيل الدماغ من ساحات الفداء و الجهاد ضد أناس لم نكن نعرف عنهم إلا أنهم (أعداء السودان والاسلام) وامتلأت آذاننا بعبارات ( جون قرنق المتمرد العميل، الخائن المخادع)، غنينا (في حماك ربنا، في سبيل ديننا) كل صباح رغم اننا لم نكن نعرف ما الذي يجمع (بين ليبيا والسودان والعراق واليمن) وماهي قصة تلك الوثبة فوق هامة الزمن، بعدها لبسنا الكاكي لنذهب الى المدارس الثانوية وكأننا ذاهبون إلى أرض المعركة كل صباح لا لتلقي العلم، والصراحة لم نتلق أي علم نافع، أو هذا ما اكتشفناه لاحقا، شوهت أفكارنا وشخصيتنا ونحن نسمع ان جون قرنق (المتمرد العميل) ذلك الرجل شديد السواد الذي كان يتم تخويفنا به ذلك الغول دائما ما يصور والدم يقطر من أنيابه، ذلك الوحش صار (الدكتور جون قرنق) البطل ونائب رئيس الجمهورية! أعداء الاسلام والسودان، صاروا (الشريك) وأصبحوا بقدرة قادر إخواننا الجنوبيين، صارت وحدة في تنوع، بعد أن كانت أمة رسالية ... هل تعي أستاذنا العزيز حجم التشوهات التي أخضعت لها عقولنا التي كانت -ولا زالت- قيد التكوين، وكمية المؤثرات التي صدمت بها قلوبنا الصغيرة في مرحلة تكوين مشاعرنا وانطباعاتنا عن العالم حولنا؟ ... لكن الله كان لطيفا بنا، تجاوزنا كل التشوهات وتعلمنا أن نتعلم كل شيء بأنفسنا، أن نقرأ ونبحر في فضاء الانترنت، أن لا نعتمد على ما يقوله لنا الآخرون وأن نثق بضمائرنا وبوصلتنا الداخلية للخطأ والصواب... عرفنا أنهم منذ البدء كانوا أبناء شعبنا، أنهم منذ البدء كانوا يحاربون (الحكومة وليس الإسلام والوطن) من أجل حقهم في البقاء، حقهم في أن يكونوا آخرين، عرفنا أن (الدكتور. جون قرنق) لم يصبح دكتورا في 2005... بل هو دكتور ورجل ذو رسالة قبل أن يبتلينا الله بالإنقاذ ... عشنا يا أستاذ سالم في مجتمع أصبحت ثقافته تتراوح بين (ورا ورا ورا) و(الجنوبيين الكلاب الحاقدين) والغريب أن ذات هذا المجتمع يدعي الدفاع عن الشريعة و الدين، أقول مجتمع ولا أقول حكومة، لأنني عشت وسط هذا المجتمع الغارق في العنصرية والجهوية والكراهية ورغم ذلك يظل مؤمنا بأنه على صواب و بأنه (مسلم صالح)... عشنا في عالم عندما تنادي فيه بنبذ العنصرية فأنت (امعة وعبد للغرب) وعندما تنادي فيه بالحريات فانك ( كافر وشيوعي وتحب ان تشيع الفاحشة)، عشنا في مجتمع يا أستاذي صارت مصطلحات (اسكت هسي ناس الجهاز بيجو يدخلو ليك قزازة) على مرارة الفعل ولا إنسانيته، صارت أمورا طبيعية و ثوابت... دخلنا الجامعات، وعرفنا أن جامعتنا التي اخبرنا آباؤنا أنها سيدة جامعات إفريقيا، وأقنعونا منذ نعومة أظفارنا أن نطمح إليها ... عرفنا أنها تحمل الترتيب 4 ألف وحاجة بين جامعات العالم، كذا وثلاثين بين جامعات العرب ( ذات العرب الذين تربينا على انهم جهال وان السودانيين علموهم كل شي من البناء حتى التلفزيون الملون وكرة القدم) وان نساءهم لا يقدن السيارات ولا حرية ولا صوت لهم كنسائنا ... تلك الجامعة التي حدثونا عن أساطير فيها مثل (الأكل المجاني في الداخلية) و(معدات الرسم المجانية تسلم للمهندسين بداية العام) دخلناها فوجدنا البروفسور يبيع كتابه الذي يجب ان يدرس منه بسعر مخفض (اربعين جنيها فقط!) وعلى سيرة الجنيه نحن جيل عاش ثلاث تغييرات للعملة وتغيير للتوقيت دون ان يسأل لماذا... تخرجنا وانطلقنا في شوارع السودان الرحبة نبحث عن عمل كخريجين لأرقى الجامعات وفي افضل الكليات، ففوجئنا بأسئلة في المقابلة من نوع (سجلت للانتخابات؟ حتصوت لي منو؟ اقرا لي سورة كذا وكذا؟ لو لقيت ولد وبنت بيعملو في..... حتعمل ليهم شنو؟) وصدقني أننا كنا من خريجي احدى الكليات التقنية التي لاناقة لها ولا جمل بسورة كذا وكذا، ولا بالنظام العام (واحدة من بلاوي الانقاذ التي رميت علينا)... عشنا لنسمع رئيسنا (ورمز سيادتنا) مطلوبا للعدالة الدولية (لكنهم أخبرونا أنها مكيدة ضد السودان والاسلام) تماما كما هو كل سيء في هذا الكون، فالصهاينة والامريكان والعلمانيون هم السبب في حرب الجنوب وفي (تهويل) ما يحدث في دارفور، وفي تدهور الوضع الاقتصادي، وفي سوء مقررات التعليم، وفي عدم توفر العلاج، وفي كل شيء... هم المتآمرون ونحن الصامدون ...\nأحلى شمعة لأحلى ناس فليعش هذا الوطن الذي أنجبكم وأنجبنا\nAdded by John Dee\nAdded by Siddig Abdeljabbar Mohammed\nعزيزي الأستاذ سالم\nرسالة هذا الشاب مؤثرة للغاية، وفيها قدر كبير من الوعي الذي اكتسبه على الرغم من حصار التجهيل الذي تفرضه عليه وعلى جيله حكومة البشير. هؤلاء هم مستقبلنا ولابد أن نتكاتف جميعا لكي نشق لهم طريقا أفضل.\nمع اقتراح المشرف\nفهي رسالة بحق\nتعكس الواقع المرير\nومع اقتراح الأستاذ سالم\nبترك المجال مفتوحاً\nلا يحده أسبوع\nوإلى المزيد من الضوء\nQuote: وصلتني هذه الرسالة المريرة، وأعرضها كما هي\nدا واقعنا الإترعرعنا فيو والحقائق التي تم تغيبها عنا عنوة وجبرا\nجيل ماعندنا خلفية عن الثورات والتاريخ السياسي في الشارع السوداني سوى بالحكاوي\nتفتّحت أعيننا على تكميم فني وثقافي وكُنا نتبادل بعض الأشرطة والكتب سرا\nلا لنا سوى الرضوخ لأمر السلطان وكل من يرفض مصيره معلوم\nكل تغييب طالنا في شتى المناحي مسئولين عنه الأجيال التي سبقتنا ....\nشكرا أستاذ سالم لجلب الرسالة\nكلامك أكيد صاح\nهذه الرسالة الموجعة تحتاج لبوست منفصل ونقاش مستفيض\nلانها قضية جيل كامل تم تدميره .. أو كاد ..\nوانت لها يا استاذ محمد حيدر المشرف\nاتمنى عليك شخصيابكل بد وود والتماس شخصي


هل الحليب كامل الدسم أفضل من الحليب قليل الدسم والحليب منزوع الدسم؟ - موقع مرافئ\nهل الحليب كامل الدسم أفضل من الحليب قليل الدسم والحليب منزوع الدسم؟\nيُعد الحليب أحد أكثر المشروبات المغذية على هذا الكوكب ، وهو ما يفسر سبب كونه عنصرًا أساسيًا في وجبات الغداء المدرسية ومشروبًا شائعًا للأشخاص من جميع الأعمار.\nلعقود من الزمان ، أوصت إرشادات التغذية بمنتجات الألبان قليلة الدسم فقط لجميع الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن عامين. ومع ذلك ، في السنوات الأخيرة ، وضع العلماء هذه التوصية موضع تساؤل\nتشير الدراسات الحديثة إلى أن الخالي من الدسم قد لا يكون دائمًا الخيار الأكثر صحة عندما يتعلق الأمر بالحليب.\nأنواع مختلفة من الحليب: كامل الدسم وقليل الدسم وخالي الدسم\nهناك عدة أنواع من الحليب متوفرة في ممر الألبان في معظم متاجر البقالة. تختلف بشكل رئيسي في محتواها من الدهون. يُشار أحيانًا إلى الحليب كامل الدسم باسم "الحليب العادي" لأن كمية الدهون فيه لم تتغير. يتم إنتاج الحليب منزوع الدسم و 1٪ من الحليب عن طريق إزالة الدهون من الحليب كامل الدسم.\nيتم قياس محتوى الدهون كنسبة مئوية من إجمالي السائل بالوزن. فيما يلي محتويات الدهون لأنواع الحليب الشائعة:\nالحليب كامل الدسم: 3.25٪ دهن الحليب\nحليب قليل الدسم: 1٪ دسم حليب\nمنزوع الدسم: أقل من 0.5٪ دهن حليب\nحليب خالي الدسم حليب قليل الدسم حليب كامل الدسم\nالكربوهيدرات 12.5 جرام 12.7 جرام 12.8 جرام\nبروتين 8.3 جرام 8.2 جرام 7.9 جرام\nدهون 0.2 جرام 2.4 جرام 7.9 جرام\nالدهون المشبعة 0.1 جرام 1.5 جرام 4.6 جرام\nأوميجا 3 2.5 مجم 9.8 مجم 183 مجم\nكالسيوم 306 مجم 290 مجم 276 مجم\nفيتامين د 100 وحدة دولية 127 وحدة دولية 97.6 وحدة دولية\nنظرًا لأن الدهون تحتوي على سعرات حرارية أكثر بالوزن من أي عنصر غذائي آخر ، فإن الحليب الذي يحتوي على نسبة عالية من الدهون يحتوي على سعرات حرارية أكثر (2 ، 3 ، 4).\nفيتامين د هو عنصر غذائي آخر يمكن أن يختلف تبعًا لمحتوى الدهون. إنه فيتامين قابل للذوبان في الدهون ، لذا فهو موجود بشكل طبيعي في الدهون فقط. ومع ذلك ، فإن معظم مصنعي الحليب يضيفون فيتامين د إلى الحليب ، لذلك يحتوي كل نوع على محتوى مماثل من فيتامين د.\nأحد أهم الاختلافات الغذائية بين أنواع الحليب هو محتواها من أوميغا 3. تم ربط أحماض أوميغا 3 الدهنية بالعديد من الفوائد الصحية ، بما في ذلك تحسين صحة القلب والدماغ وتقليل مخاطر الإصابة بالسرطان. كلما زادت نسبة الدهون في كوب من الحليب ، زاد محتواه من أوميجا 3 (5 ، 6 ، مصدر موثوق ، 7).\nبالإضافة إلى ذلك ، أظهرت الدراسات أن الحليب العضوي كامل الدسم يحتوي على كمية أعلى من أوميغا 3 من الحليب كامل الدسم العادي (7 مصدر موثوق).\nالاختلاف الرئيسي بين أنواع الحليب المتاحة هو محتواها من الدهون. يحتوي الحليب كامل الدسم على دهون وسعرات حرارية أكثر من الحليب الخالي من الدسم.\nلماذا يعتبر الحليب كامل الدسم أحيانًا غير صحي؟\nلسنوات ، كانت إرشادات التغذية توجه الناس إلى تجنب الحليب كامل الدسم ، ويرجع ذلك أساسًا إلى محتواه من الدهون المشبعة.\nتنصح توصيات التغذية السائدة بالحد من الدهون المشبعة بسبب ارتباطها المفترض بأمراض القلب. أظهرت بعض الدراسات أن الدهون المشبعة ترفع مستويات الكوليسترول ، ويعرف الباحثون أن ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم يرتبط بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب.\nبناءً على هذه المعلومات ، توصل الخبراء إلى افتراض أن الدهون المشبعة يجب أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. ومع ذلك ، لم يكن هناك دليل تجريبي يثبت صحة ذلك .\nفي السبعينيات ، تم تبني السياسة العامة على أساس هذه العلاقة المفترضة بين الدهون المشبعة وأمراض القلب. ونتيجة لذلك ، وجهت الإرشادات الرسمية الناس لتقليل تناولهم للدهون المشبعة.\nيحتوي كوب (237 مل) من الحليب كامل الدسم على 4.6 جرام من الدهون المشبعة ، وهو ما يمثل حوالي 20٪ من الكمية اليومية الموصى بها من قبل الإرشادات الغذائية 2015-2020 للأمريكيين. لهذا السبب ، توصي الدلائل الإرشادية بتناول الحليب قليل الدسم أو الخالي من الدسم فقط .\nفي السنوات الأخيرة ، تم التشكيك في هذه التوصية. يوجد الآن الكثير من البيانات التجريبية التي تشير إلى أن تناول الدهون المشبعة لا يسبب أمراض القلب .\nفي الماضي ، كان الحليب كامل الدسم يعتبر غير صحي بسبب محتواه من الدهون المشبعة ، لكن الأبحاث الحديثة لا تدعم هذه التوصية.\nهل حقا بحاجة للخوف من الدهون المشبعة؟\nهناك القليل من الأدلة العلمية التي تشير إلى أنه يجب تجنب الدهون المشبعة في نظامك الغذائي. في الواقع ، خلصت مراجعة لـ 21 دراسة إلى أنه لا يوجد دليل مهم على أن الدهون المشبعة تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.\nوجدت دراسة أخرى أن تناول الدهون المشبعة لا يرتبط بأمراض القلب أو السكتة الدماغية أو النوبات القلبية أو الوفاة المرتبطة بأمراض القلب\nالفرضية القديمة هي أن الدهون المشبعة تزيد من مستويات الكوليسترول ، كما أن ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. ومع ذلك ، فإن العلاقة بين الدهون المشبعة والكوليسترول أكثر تعقيدًا من ذلك.\nتعمل الدهون المشبعة على زيادة مستويات كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) في الدم ، والذي يُعرف باسم "الضار"\nالكوليسترول. ولكن ما يتم تجاهله غالبًا هو أن الدهون المشبعة ترفع أيضًا مستويات كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL) ، وهو الكوليسترول "الجيد". HDL له تأثير وقائي ضد أمراض القلب\nبالإضافة إلى ذلك ، ليست كل LDL خطيرة. هناك أنواع مختلفة من LDL ، والجزيئات الصغيرة جدًا والكثيفة من LDL هي التي لها أكثر الآثار ضررًا على القلب والشرايين\nومن المثير للاهتمام أن الدهون المشبعة تغير في الواقع البروتين الدهني منخفض الكثافة من الجزيئات الصغيرة الكثيفة إلى الجزيئات الكبيرة الأقل ضررًا\nومع ذلك ، من المهم ملاحظة أن بعض الدراسات ربطت تناول منتجات الألبان كاملة الدسم بزيادة خطر الإصابة بمرض السكري ومقدمات السكري ، بينما أظهر البعض الآخر تأثيرًا محايدًا. وجدت إحدى الدراسات أن منتجات الألبان منزوعة الدسم والمخمرة مرتبطة بمقدمات السكري ، لكن منتجات الألبان الكاملة الدسم وغير المخمرة كانت لها نتائج إيجابية مع مقدمات السكري\nلا يوجد دليل قوي على أن الدهون المشبعة تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. تعمل الدهون المشبعة على زيادة LDL ، لكنها ليست أكثر أنواع LDL ضررًا. كما أنه يرفع مستويات الكوليسترول الحميد (الجيد).\nقد يساعدك شرب الحليب كامل الدسم في التحكم في وزنك\nيتجنب الكثير من الناس شرب الحليب كامل الدسم لأنهم يفترضون أن الدهون الزائدة والسعرات الحرارية ستؤدي إلى زيادة وزنهم. ومن المثير للاهتمام أن العكس هو الصحيح على الأرجح. أظهرت العديد من الدراسات أن تناول منتجات الألبان عالية الدسم ، مثل الحليب كامل الدسم ، قد يساعد في الواقع في منع زيادة الوزن.\nفي مراجعة واحدة ، وجدت 11 من أصل 16 دراسة ارتباطًا بين تناول منتجات الألبان عالية الدسم وانخفاض خطر الإصابة بالسمنة\nوجدت دراسة أخرى أن تناول دهون الألبان لا يرتبط بزيادة مخاطر زيادة الوزن أو أمراض القلب والأوعية الدموية أو مرض السكري من النوع 2 .\nأشارت إحدى الدراسات الكبيرة جدًا إلى أن النساء اللائي تناولن كميات كبيرة من منتجات الألبان عالية الدسم كن أقل عرضة لزيادة الوزن بمرور الوقت .\nووجدت دراسة أخرى أجريت على 1782 رجلاً أن أولئك الذين تناولوا كميات كبيرة من منتجات الألبان عالية الدسم لديهم مخاطر أقل بنسبة 48٪ للإصابة بسمنة البطن ، مقارنة بالرجال الذين يتناولون كميات متوسطة من الأطعمة. في نفس الدراسة ، كان الرجال الذين تناولوا كميات قليلة من منتجات الألبان عالية الدسم معرضين لخطر الإصابة بالسمنة البطنية بنسبة 53٪\nهذا مهم لأن السمنة في منطقة البطن ، حيث تتراكم الدهون حول محيط الخصر ، قد تكون أسوأ أنواع زيادة الوزن. لقد وجدت الدراسات أن وجود الدهون حول منطقة الوسط يزيد من خطر الوفاة من أمراض القلب والسرطان\nكانت العلاقة بين الحليب وإدارة الوزن من أهم الأبحاث لعدة سنوات ، وكانت النتائج غير متسقة. ومع ذلك ، فإن معظم هذه الدراسات تشمل إما جميع أنواع منتجات الألبان أو تركز على منتجات الألبان قليلة الدسم\nفي الدراسات التي تبحث في منتجات الألبان عالية الدسم فقط ، مثل الحليب كامل الدسم ، هناك علاقة متسقة بين منتجات الألبان عالية الدسم وانخفاض وزن الجسم.\nوجدت دراسة أجريت على ما يقرب من 20000 امرأة أن أولئك الذين تناولوا أكثر من حصة واحدة من الحليب كامل الدسم يوميًا كانوا أقل عرضة بنسبة 15٪ لاكتساب الوزن على مدى 9 سنوات مقارنة بالنساء اللائي لم يشربن الحليب أو الحليب قليل الدسم\nيميل الأشخاص الذين يشربون الحليب كامل الدسم إلى أن يكون وزنهم أقل. لا يوجد دليل على أن شرب الحليب كامل الدسم بدلاً من الخالي من الدسم يزيد وزنك.\nقد يقلل الحليب كامل الدسم من خطر الإصابة بأمراض مزمنة\nليس فقط لا يوجد دليل علمي يثبت أن الدهون المشبعة في الحليب كامل الدسم تسبب أمراض القلب ، ولكن العديد من الدراسات أظهرت أن شرب الحليب كامل الدسم له فوائد صحية.\nأظهرت دراسات متعددة أن شرب الحليب كامل الدسم يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي. متلازمة التمثيل الغذائي هي الاسم الذي يطلق على مجموعة من عوامل الخطر ، بما في ذلك مقاومة الأنسولين ، والسمنة في منطقة البطن ، وانخفاض مستويات الكوليسترول HDL (الجيد) ومستويات الدهون الثلاثية المرتفعة. عندما تتواجد عوامل الخطر هذه معًا ، يكون خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب مرتفعًا (37 مصدر موثوق ، 38 مصدر موثوق).\nوجدت دراسة أجريت على أكثر من 1800 شخص أن البالغين الذين يتناولون كميات أكبر من منتجات الألبان عالية الدسم لديهم خطر أقل بنسبة 59٪ للإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي من البالغين الذين يتناولون أقل كمية (39 مصدر موثوق).\nوجدت دراسة أجريت عام 2016 على ما يقرب من 10000 بالغ أن منتجات الألبان عالية الدسم مرتبطة بانخفاض علامات متلازمة التمثيل الغذائي. لم تجد الدراسة أي آثار مفيدة مرتبطة بمنتجات الألبان قليلة الدسم. من المحتمل أن تكون الأحماض الدهنية في الحليب كامل الدسم مسؤولة عن فوائده الصحية (40 مصدر موثوق).\nفي إحدى الدراسات الكبيرة ، كان الأشخاص الذين لديهم أعلى كمية من الأحماض الدهنية المشتقة من منتجات الألبان في مجرى الدم لديهم معدل إصابة بمرض السكري أقل بنسبة 44٪ من أولئك الذين لديهم أقل كمية (41 مصدر موثوق).\nقد يكون لشرب الحليب كامل الدسم فوائد أخرى ملحوظة ، بما في ذلك زيادة الخصوبة وتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون.\nقد يكون لشرب الحليب كامل الدسم بعض الفوائد الصحية ، بما في ذلك تقليل مخاطر متلازمة التمثيل الغذائي.\nالميزة الرئيسية للحليب الخالي من الدسم هو انخفاض عدد السعرات الحرارية فيه\nهناك بعض المواقف التي قد يكون فيها الحليب الخالي من الدسم هو الخيار الأفضل لنظامك الغذائي. إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا منخفض السعرات الحرارية ، على سبيل المثال ، فإن 63 سعرة حرارية إضافية ستحصل عليها من شرب كوب (237 مل) من الحليب كامل الدسم بدلاً من الخالي من الدسم قد تكون أكثر مما يمكنك تحمله.\nيوفر الحليب الخالي من الدسم أيضًا ميزة كونه مصدرًا منخفض السعرات الحرارية نسبيًا للبروتين. يحتوي كل من الحليب كامل الدسم والحليب الخالي من الدسم على حوالي 8 جرامات من البروتين لكل كوب.\nومع ذلك ، في الحليب كامل الدسم ، يشكل البروتين 22٪ فقط من السعرات الحرارية ، بينما يشكل 39٪ من السعرات الحرارية في الحليب الخالي من الدسم.\nالحليب الخالي من الدسم "كثيف العناصر الغذائية" ، مما يعني أنه يوفر جرعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن مع عدد قليل جدًا من السعرات الحرارية. في الواقع ، يعد الحليب الخالي من الدسم أحد أغنى مصادر الكالسيوم الغذائية ، حيث يوفر حوالي 300 مجم لكل كوب. هذا أعلى من محتوى الكالسيوم في الحليب كامل الدسم ، والذي يبلغ 276 مجم لكل كوب.\nإذا كنت بحاجة إلى زيادة تناول الكالسيوم ولكنك لا تستطيع تحمل الكثير من السعرات الحرارية الإضافية في نظامك الغذائي ، فإن الحليب الخالي من الدسم هو السبيل للذهاب.\nيوفر الحليب الخالي من الدسم كل البروتين والكالسيوم الذي يوفره الحليب كامل الدسم ولكن بسعرات حرارية أقل بشكل ملحوظ.\nربما كانت التوصية بتجنب الحليب كامل الدسم شائعة في الماضي ، لكن العلم لا يدعمها.\nقد تكون هناك بعض الظروف التي يكون فيها الحليب الخالي من الدسم هو الخيار الأفضل ، ولكن بالنسبة لمعظم الناس ، يقدم الحليب كامل الدسم مزايا غذائية واضحة على الحليب الخالي من الدسم والحليب قليل الدسم.\nقد يساعدك شرب الحليب كامل الدسم بانتظام على التحكم في وزنك بمرور الوقت وتقليل خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي.\nهل قليل الدسم أم كامل الدسم هو الخيار الأفضل لمنتجات الألبان؟\nفي الثمانينيات ، تعرضت الدهون لانتقادات شديدة ، وأصبحت المنتجات قليلة الدسم أو الخالية من الدهون عنصرًا أساسيًا في النظام الغذائي. لكن اليوم ، يتفق خبراء التغذية إلى حد كبير على أن الدهون الغذائية يجب أن يكون لها مكان على المائدة.\nيمكن للدهون الصحية ، بما في ذلك تلك الموجودة في زيت الزيتون والمكسرات والبذور والأفوكادو ، أن تساعد جسمك على امتصاص العناصر الغذائية الأساسية والمساهمة في الصحة العامة. لكن هل تنطبق نفس النصيحة عندما يتعلق الأمر بمنتجات الألبان؟ هل حان الوقت لاستبدال الحليب قليل الدسم والحليب الخالي من الدسم بالحليب كامل الدسم والجبن؟ "هل الحليب كامل الدسم أفضل من الحليب قليل الدسم؟ الإجابة هي لا" ، هكذا قال الدكتور فرانك هو ، أستاذ التغذية وعلم الأوبئة في جامعة هارفارد تي إتش. مدرسة تشان للصحة العامة. "الدليل لا يدعم ذلك حقًا."\nنوع الدهون مهم\nأحد الأسباب المهمة التي تجعلك لا تستطيع تناول منتجات الألبان كاملة الدسم مع التخلي هو أنه - على عكس ما يسمى بالدهون الصحية الأحادية غير المشبعة والدهون المتعددة غير المشبعة الموجودة في زيت الزيتون والأسماك الزيتية والمكسرات - تحتوي منتجات الألبان بشكل أساسي على الدهون المشبعة ، والتي يمكن أن تساهم في مخاطر الإصابة بأمراض القلب.\nلكن هذا لا يعني أنه لا يمكنك الاستمتاع بكوب من الحليب كامل الدسم أو بعض الجبن الغني من وقت لآخر ، كما يقول الدكتور هو. الاعتدال هو المفتاح.\nيقول الدكتور هو إن القاعدة الأساسية هي عدم تناول أكثر من 20 جرامًا من الدهون المشبعة يوميًا مقابل 2000 سعر حراري في المتوسط. يقول الدكتور هو: "هذا كثير في الواقع عندما تفكر في أن كوبًا واحدًا من الحليب كامل الدسم يحتوي على 4.5 جرام من الدهون المشبعة". ومع ذلك ، لا ينبغي أن يمنحك هذا ترخيصًا لتناول ثلاثة أو أربعة أكواب يوميًا أو العودة إلى النظام الغذائي الذي كان سائدًا في الخمسينيات والستينيات من القرن الماضي ، والذي كان مليئًا بالزبدة واللحوم الحمراء.\nيقول: "لا أعتقد أن تناول الكثير من منتجات الألبان كاملة الدسم فكرة جيدة". "اعثر على التوازن عن طريق اختيار مزيج من الخيارات قليلة الدسم وخيارات كاملة الدسم. قد يشمل ذلك كوبًا واحدًا من 1٪ أو حليب خالي الدسم مقترنًا بزبادي كامل الدسم."\nتوصي جمعية القلب الأمريكية بتخفيض المدخول اليومي الموصى به من الدهون المشبعة لمرضى القلب إلى ما لا يزيد عن 5٪ إلى 6٪ ، وإلى 7٪ إلى 10٪ لعامة السكان ، كما تقول ديبي كريفيتسكي ، مديرة التغذية في جامعة ماساتشوستس العامة التابعة لجامعة هارفارد. مركز الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية بالمستشفى.\nوتقول إن الطريقة السهلة لتتبع ذلك تتمثل في قراءة ملصقات التغذية وعدم استهداف أكثر من 3 جرامات من الدهون المشبعة لكل حصة في الأطعمة التي تتناولها. لكن إذا كان لديك تاريخ من أمراض القلب والأوعية الدموية أو ارتفاع الكوليسترول ، التزم بتناول 2 جرام لكل وجبة ، كما تقول.\nكم من منتجات الألبان أكثر من اللازم؟\nقد تتساءل أيضًا عن كمية منتجات الألبان التي يجب أن تتناولها يوميًا. غالبًا ما ينصح الخبراء الأشخاص بتناول منتجات الألبان ، لأنها مصدر جيد للكالسيوم في النظام الغذائي. "كان هناك قدر كبير من الجدل حول RDA للكالسيوم في الولايات المتحدة ، لأنه أعلى بكثير من الكمية الموصى بها من قبل الدول الأخرى ،" يقول الدكتور هو. وقد لا يكون تناول الكثير من منتجات الألبان هو الخيار الأفضل لصحتك. يقول الدكتور هو: "أعتقد أنه لا يوجد شك في إمكانية إدراج منتجات الألبان كجزء من نظام غذائي صحي". لكن بالنسبة لمعظم النساء ، يكفي تناول حصة إلى ثلاث حصص في اليوم. يقول: "لا يجب أن يأكل كل شخص ثلاث حصص أو أكثر في اليوم موصى به من قبل بعض المنظمات".\nيجب على النساء البالغات ، وخاصة النساء بعد سن اليأس ، التركيز أيضًا على الحصول على ما يكفي من البروتين ، والذي يمكن أن يساعد في الحفاظ على كتلة العضلات والعظام. تشمل خيارات البروتين الصحي الدواجن والأسماك والمكسرات والبقوليات وحتى بعض الحبوب القديمة ، مثل الكينوا ، بالإضافة إلى كميات معتدلة من منتجات الألبان.\nلكن من الأفضل التركيز على الأكل الصحي بشكل عام ، بدلاً من الإفراط في التفكير في عنصر غذائي واحد مثل الدهون المشبعة ، كما يقول الدكتور هو. عندما يواجه الناس مشاكل غذائية ، نادرًا ما يكون ذلك لمجرد أنهم اختاروا منتج ألبان كامل الدسم بدلاً من خيار قليل الدسم. يقول: "المشكلة هي أنه في كثير من الأحيان عندما يتناول الناس الجبن ، يوجد برجر تحتها". أو الجبن الذي يأكلونه فوق بيتزا البيبروني.\nبالإضافة إلى ذلك ، عندما يركز الناس أحيانًا على تقليل الدهون ، فإنهم يبدأون في تناول المزيد من الكربوهيدرات المكررة والسكر كبديل ، مما قد يؤدي إلى مخاطر صحية خاصة بهم ، كما يقول الدكتور هو.\nأي نوع من الحليب هو الأكثر صحة؟\nكامل ، خالي من الدسم ، قليل الدسم ، منزوع الدسم ، لوز ، صويا ، أرز - يستمر ممر الحليب في متجر البقالة في التوسع. لقد قطعنا بعيدًا عن الأيام التي نختار فيها ببساطة الشوكولاتة السادة أو الشوكولاتة. قد تبدو الخيارات العديدة مربكة عندما يكون كل ما تريده هو سكب شيء على حبوب الإفطار الصباحية أو وضعه في قهوتك. إذن ، ما هو النحيل على الحليب؟\nأساسيات حليب البقر\nتوصي وزارة الزراعة الأمريكية بحوالي ثلاثة أكواب من الحليب يوميًا للبالغين والأطفال من سن 9 سنوات فما فوق للمساعدة في تلبية الاحتياجات الغذائية اليومية من العناصر الغذائية مثل الكالسيوم المقوي للعظام وفيتامين د. ولكن ما هو نوع حليب البقر الأفضل بالنسبة لك؟ يعتمد ذلك على ما تريده وتحتاجه في نظامك الغذائي.\nيحتوي كل متجر تقريبًا على حليب كامل الدسم قليل الدسم وخالي الدسم ، لكن البعض قد لا يعرف ما تعنيه هذه المصطلحات حقًا. عند معالجة الحليب ، يمكن إخراج مستويات مختلفة من الدهون (أو منزوع الدسم).\nالحليب كامل الدسم هو حليب بقري لم يتم تجريده من محتواه الدهني. يحتفظ الحليب بالدهون (حوالي 3.5 بالمائة) ويكون سميكًا قليلاً.\nيحتفظ الحليب قليل الدسم بنسبة 2٪ من الدهون.\nلا يحتوي الحليب الخالي من الدسم (المعروف أيضًا باسم الحليب الخالي من الدسم أو الخالي من الدسم) على دهون على الإطلاق. تعمل هذه المعالجة على خفض السعرات الحرارية وتغيير طعم الحليب قليلاً.\nيفقد الحليب قليل الدسم والحليب منزوع الدسم الفوائد الغذائية عند معالجته. يقوم معظم المنتجين بعد ذلك بتحصين حليبهم بالمواد الصلبة لاستعادة الفيتامينات والسماكة ، على الرغم من أن التحصين مثير للجدل. بالإضافة إلى ذلك ، فإن ممارسة إعطاء الأبقار هرمونات النمو المضافة (rBST) للمساعدة في إنتاج الحليب أمر مثير للجدل أيضًا.\nبدأ بعض منتجي الألبان في تقديم الحليب الخالي من rBST الذي يأتي من الأبقار التي تتغذى على الأعشاب لمعالجة هذه المخاوف. وفقًا لعيادة كليفلاند ، فإن الأبقار التي تتغذى على العشب لا تصنع الحليب بأحماض أوميغا 3 الدهنية المفيدة فحسب ، ولكن نظرًا لأنها أقل إجهادًا من الأبقار التي يتم تربيتها تقليديًا ، فإنها تميل أيضًا إلى إنتاج المزيد من الحليب والحليب الأكثر ثراءً.\nيوفر الحليب العديد من المتطلبات الغذائية الرئيسية ، ولكن مستويات العناصر الغذائية في كل نوع من أنواع الحليب يمكن أن تختلف قليلاً.\nيحتفظ الحليب قليل الدسم والحليب منزوع الدسم تقريبًا بنفس كمية البروتين الموجودة في الحليب كامل الدسم ولكنه يفقد بعضًا من محتواه من الفيتامينات أثناء المعالجة وإزالة الدهون. تتم إعادة الفيتامينات A و D ، القابلة للذوبان في الدهون ، من خلال التحصين.\nفيما يلي تفصيل لكمية البروتين والبوتاسيوم والكالسيوم الموجودة في وجبة واحدة (كوب واحد) من كل نوع من أنواع الحليب.\nيحتوي الحليب كامل الدسم على 8 جرامات من البروتين ، و 9 في المائة من القيمة اليومية للبوتاسيوم ، و 27 في المائة من القيمة اليومية للكالسيوم.\nيحتوي الحليب قليل الدسم على 8 جرامات من البروتين ، و 9 في المائة من القيمة اليومية للبوتاسيوم ، و 29 في المائة من القيمة اليومية للكالسيوم.\nيحتوي الحليب الخالي من الدسم على 8 جرامات من البروتين ، و 10 في المائة من القيمة اليومية للبوتاسيوم ، و 29 في المائة من القيمة اليومية للكالسيوم.\nفيما يلي تفصيل لكمية فيتامين أ وفيتامين د الموجودة في وجبة واحدة (كوب واحد) من كل نوع من أنواع الحليب.\nيحتوي الحليب كامل الدسم على 5 في المائة من القيمة اليومية لفيتامين أ و 24 في المائة من القيمة اليومية لفيتامين د.\nبعد التقوية ، يحتوي الحليب قليل الدسم على 9 في المائة من القيمة اليومية لفيتامين أ و 29 في المائة من القيمة اليومية لفيتامين د.\nبعد التقوية ، يحتوي الحليب الخالي من الدسم على 10 في المائة من القيمة اليومية لفيتامين أ و 25 في المائة من القيمة اليومية لفيتامين د.\nأيهما أفضل للصحة؟\nيحتوي الحليب قليل الدسم والحليب الخالي من الدسم على سعرات حرارية أقل وكميات أعلى من الفيتامينات مقارنة بالحليب كامل الدسم (بفضل التحصين). كما أنها تحتوي على نسبة أقل من الدهون المشبعة ، والتي ثبت في الدراسات أنها ترفع نسبة الكوليسترول "الضار" وتعرضك لخطر أكبر للإصابة بأمراض القلب. لكن الحليب قليل الدسم والحليب الخالي من الدسم غالبًا ما يحتويان على سكر مضاف أكثر من الحليب كامل الدسم ، وهو أيضًا محظور.\nفي حين أن الحليب الخالي من الدسم وقليل الدسم قد يبدو جذابًا لأولئك الذين يحاولون إنقاص الوزن ، إلا أن هناك الكثير من الجدل حول ما إذا كانوا أكثر فائدة من الحليب كامل الدسم لفقدان الوزن.\nتشكل الكمية الكبيرة من السكر المضاف في الحليب الخالي من الدسم والحليب قليل الدسم مشكلة بالنسبة للبعض.\nيتعامل آخرون مع الآثار الصحية المحتملة لعملية التحصين.\nتشير الدراسات إلى أن الدهون المشبعة في الحليب كامل الدسم قد تساعدك على الشعور بالشبع والامتلاء لفترة أطول من شرب الحليب قليل الدسم أو الحليب الخالي من الدسم.\nأيًا كان النوع الذي تفضله ، عند اختيار نوع حليب البقر الأنسب لك ، قم بموازنة فوائد كل منها وحدد أيهما يفي بمتطلبات احتياجاتك الغذائية الشخصية وتفضيلاتك.\nأساسيات بدائل الحليب\nإذا لم تكن منتجات الألبان متاحة لك (بناءً على ذوقك المفضل ، أو إذا كنت نباتيًا أو نباتيًا أو لديك قيود على اللاكتوز) ، فهناك العديد من بدائل الحليب المتاحة في السوق. مثل الحليب قليل الدسم والحليب الخالي من الدسم ، عادة ما تضاف بعض الفيتامينات والعناصر الغذائية إلى بدائل الحليب من خلال التدعيم ، على الرغم من أنها تحتوي على مكونات غير الألبان.\nمع جميع الأصناف ، اختر الإصدارات غير المحلاة. يمكن أن تضاعف بدائل الحليب والحليب كمية السكر إذا تمت تحليتها بإضافة سو جارز.\nليب اللوز نباتي ويتم تصنيعه عن طريق طحن اللوز إلى اللب. يُخلط اللب بالماء ثم يُصفى. حليب اللوز قابل للاستهلاك من قبل النباتيين وهو خالي من اللاكتوز بشكل طبيعي.\nعلى الرغم من أن اللوز مصدر جيد للبروتين ، فإن حليب اللوز ليس كذلك. يحتوي كوب حليب اللوز غير المحلى على حوالي 1 جرام من البروتين مقارنة بـ 8 جرام من البروتين لكل كوب من حليب البقر. ولكن على الجانب الإيجابي ، فإن حليب اللوز يحتوي على سعرات حرارية وسكر أقل بكثير مقارنة بحليب البقر ويحتوي على القليل جدًا من الدهون المشبعة.\nإنه مصدر جيد لفيتامين (أ) والبوتاسيوم وغالبًا ما يكون مدعّمًا ليكون مصدرًا جيدًا لفيتامين (د). يحتوي حليب اللوز بشكل طبيعي على الكالسيوم كما أنه مدعم به ، مما يجعله أعلى بكثير في الكالسيوم لكل وجبة من حليب البقر.\nيتكون حليب الصويا من تعليق دقيق فول الصويا في الماء. بديل الحليب هذا المستخدم على نطاق واسع نباتي ويستهلكه كل من النباتيين والذين لا يتحملون اللاكتوز.\nإنه مصدر جيد للبروتين (مثل حليب البقر) ، وهو أقل بكثير من السعرات الحرارية من الحليب كامل الدسم (يحتوي على نفس السعرات الحرارية مثل الحليب قليل الدسم). كما أنه يحتوي على القليل جدًا من الدهون المشبعة.\nيعتبر حليب الصويا مصدرًا جيدًا لفيتامين أ والبوتاسيوم ، وغالبًا ما يكون مدعومًا ليكون مصدرًا جيدًا للكالسيوم وفيتامين د.\nومع ذلك ، فإن فول الصويا هو أيضًا من مسببات الحساسية الشائعة ، لذلك يجب على الأشخاص الذين لديهم حساسية من فول الصويا عدم شرب حليب الصويا. أيضًا ، يأتي معظم فول الصويا في الولايات المتحدة من نباتات معدلة وراثيًا ، وهو ما يثير قلق البعض. بالإضافة إلى ذلك ، قد يمثل تناول الكثير من فول الصويا مشكلة للأشخاص الذين يعانون من أمراض الغدة الدرقية أو حالات أخرى.\nماذا عن حليب الصويا وسرطان الثدي؟ أحدث الأبحاث مختلطة. تقول سوزان. موقع G. Komen ، "تأثيرات فول الصويا على الأشخاص المصابين بسرطان الثدي غير واضحة. وجدت بعض الأبحاث أن فول الصويا قد" يغذي "بعض أنواع سرطان الثدي لأنه يمكن أن يعمل مثل الإستروجين. وجدت دراسات أخرى أن فول الصويا يبدو أنه يحمي من سرطان الثدي. قد يكون للاختلاف في التأثيرات علاقة بالمقدار المأخوذ. نظرًا لعدم وجود معلومات موثوقة كافية حول تأثيرات فول الصويا لدى النساء المصابات بسرطان الثدي ، أو تاريخ من الإصابة بسرطان الثدي ، أو تاريخ عائلي للإصابة بسرطان الثدي ، فمن الأفضل تجنب استخدام فول الصويا حتى يتم معرفة المزيد ".\nحليب الأرز مصنوع من الأرز الأبيض أو البني المطحون. من غير المرجح أن تسبب جميع منتجات الألبان الحساسية ، مما يجعلها خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه منتجات الألبان أو فول الصويا أو المكسرات.\nيمكن تقوية حليب الأرز ليكون مصدرًا جيدًا للكالسيوم وفيتامين أ وفيتامين د. ومع ذلك ، فإن حليب الأرز يحتوي على نسبة عالية من السكر والكربوهيدرات والسعرات الحرارية وقليل من البروتين.\nيمكن أن يكون الحليب مكونًا قويًا لنظام غذائي صحي. من الأفضل تحديد احتياجاتك الغذائية الشخصية عند اختيار نوع الحليب المناسب لك. كالعادة ، ضع في اعتبارك أشياء مثل وزنك الحالي ونظامك الغذائي الحالي ومستوى نشاطك وعوامل أخرى مثل العمر.\nاستشر اختصاصي تغذية إذا كانت لديك أي أسئلة حول تغذيتك الشخصية ، وكمية مشتقاتك من منتجات الألبان ، والموارد البديلة غير الألبان ، وأي تغييرات تريد إجراؤها في نظامك الغذائي.\nحليب خالي الدسم حليب قليل الدسم حليب كامل الدسم ايهما افضل حليب كامل ام خالي الدسم انواع الحليب لماذا يعتبر الحليب كامل الدسم أحيانًا غير صحي؟ قد يقلل الحليب كامل الدسم من خطر الإصابة بأمراض مزمنة أي نوع من الحليب هو الأكثر صحة؟


elshimma's blog - Page 8 - elshimma's blog - Skyrock.com\nيونيفورم الشيماء لصناعه الزي الموحد واليونيفورم: قماش جبردين الشيماء\nالاقمشه الجبردين تخصصت شركه الشيماء في صناعه الاقمشه الجبردين المخلوطه بنسب الخلط المختلفه ومن انواع الاقمشه الجبردين التي تقوم شركه الشيماء بتصنيعها تصنيع ملابس اليونيفورم افارول . بنطلون . قميص . تيشيرت قماش جبردين مخلوط 100% قطن فماش جبردين مخلوط 80% قطن 20% بوليستر قماش جبردين مخلوط 60% قطن 20% بوليستر قماش جبردين مخلوط 50% قطن 50% بوليستر فماش جبردين مخلوط 65% قطن 35% بوليستر فماش جبردين مخلوط 20%قطن 80% بوليستر فماش جبردين مخلوط 55%قطن 45% بوليستر وجميع الاقمشه الجبردين المخلوطه حاصله علي علامه الجوده المصريه . وتتميزالاقمشه الجبردين بثبات الالوان و مقاومه ضد التجعد والانكماش واقمشه شركه الشيماء لصناعه المنسوجات لها قوه شد عاليه حيث نستخدم نوع فاتله مزويه علي 2 اقمشه جبردين الشبماء اقمشه جبردين الشبماء http://www.elshimmauniform.com/2014/05/blog-post_10.html للاتصال 01000405700 / 01006633729 تصنيع ملابس اليونيفورم افارول . بنطلون . قميص . تيشيرت نتشرف باستفساراتكم واتصالاتكم من هنا\nuniform, uniforms, يونيفورم, التكت النسيحى, تطريز, الزى الموحد, بدجات, اقمشه, منسوجات\n# Posted on Wednesday, 27 January 2016 at 9:39 AM\nيونيفورم الشيماء لصناعه الزي الموحد واليونيفورم: منتجاتنا من اليونيفورم\nيونيفورم الفنادق جاكيت شيف قماش جبردين اسود جاكيت شيف قماش جبردين اسود http://www.elshimmauniform.com/2014/05/blog-post_6827.html ابرون قماش جبردين الوان جديده جاكيت شبف + ابرون جاكيت شبف + ابرون جاكيت شيف جبردين ابيض جاكيت شيف جبردين ابيض تصميم كلاسيك للاتصال 01006633729 / 01000405700 قماش جبردين لون موف بدله شيف بنات قماش جبردين لون موف بدله شيف بنات بدله شيف قماش جبردين بدله شيف قماش جبردين تطريز علي الجانبين والكم بدله شيف جبردين لون اسود بدله شيف جبردين لون اسود طاقم لبس مطبخ ابيض قماش جبردين طاقم لبس مطبخ ابيض قماش جبردين قماش جبردين من انتاج مصنعنا قماش جبردين من انتاج مصنعنا\nuniform, uniforms, التكت النسيحى, بدجات, الزى الموحد, يونيفورم\n# Posted on Tuesday, 26 January 2016 at 11:55 AM\nيونيفورم الشيماء لصناعه الزي الموحد واليونيفورم: قماش الجبردين من القطن المصري\nقماش الجبردين من القطن المصري تتميز منتجاتنا انها من القماش الجبردين المصري وتستخدم شركه الشيماء غزول من القطن المصري طويل التيله والبولي استر المستورد زو الجوده العاليه . لانتاج قماش جبردين زو جوده عاليه قماش جبردين الشيماء قماش جبردين الشيماء متخصصون في انتاج الاقمشه الجبردين زو الجوده العايه من حيث ثبات اللون متخصصون في انتاج قماش جبردين مخلوط وحاصلون علي علامه الجوده المصريه قماش جبردين الشيماء قماش جبردين الشيماء متوفر لدينا قماش جبردين جميع الالوان بجميع نسب الخلط المختلفه قماش جبردين الشيماء قماش جبردين الشيماء قماش جبردين بمواصفات خاصه ضد الانكماش والتجعد ويتميز بثبات اللون قماش جبردين باعلي جوده وسعر منافس جدا في السوق المصري http://www.elshimmauniform.com/2014/05/blog-post_6.html\nuniform, uniforms, التكت النسيحى, بدجات, الزى الموحد, اقمشه, منسوجات\n# Posted on Monday, 25 January 2016 at 2:12 PM\nيونيفورم الشيماء لصناعه الزي الموحد واليونيفورم: منتجاتنا من اقمشه الجبردين\nاقمشه جبردين الشيماء تنتج شركه الشيماء اقمشه الجبردين المخلوطه ومنتجاتنا حاصله علي علامه الجوده المصريه في الاقمشه الجبردين بنطلون من القماش الجبردين بنطلون من القماش الجبردين من انتاج مصانعنا قميص من القماش الجبردين قميص من القماش الجبردين كابات من الاقمشه الجبردين كابات من الاقمشه الجبردين افارول من القماش الجبردين افارول من القماش الجبردين بدله شيف من القماش الجبردين بدله شيف من القماش الجبردين بدله شيف من القماش الجبردين بدله شيف من القماش الجبردين ومن منتجات مصنع النسيج اقمشه الجبردين بجميع نسب الخلط قماش جبردين 100% قطنقماش جبردين 50 % قطن قماش جبردين 60% قطنقماش جبردين 70% قطنقماش جبردين 80% قطنقماش جبردين 35% قطنقماش جبردين 65% قطن القماش الجبردين القماش الجبردين http://www.elshimmauniform.com/2014/05/blog-post_5017.html\nuniform, uniforms, التكت النسيحى, الزى الموحد, بدجات, اقمشه\n# Posted on Saturday, 23 January 2016 at 10:21 PM\nيونيفورم الشيماء لصناعه الزي الموحد واليونيفورم: منتجات مجموعه الشيماء للمنسوجات\nمنتجات مجموعه الشيماء لصناعه المنسوجات مصنع نسيج متخصص في انتاج الاقمشه الجبردين بجميع نسب الخلط الاقمشه الجبردين الاقمشه الجبردين مصنع القماش الجبردين متخصص في انتاجه حيث ان الاقمشه الجبردين المصنوعه تتميز بثبات اللون والاقمشه الجبردين حاصله علي علامه الجوده المصريه. 2. مصنع بادجات منسوجه زو دقه عاليه ويعتبر المصنع رقم 1 في مصر والشرق الاوسط من حيث جوده البادجات تطريز نسجي تطريز نسجي تطريز نسجي تطريز نسجي تطريز نسجي تطريز نسجي تطريز نسجي تطريز نسجي 3. يقوم مصنع الشيماء بتصنيع اجود ملابس العاملين و الزي الموحد من الافارول والبنطلون الجبردين و قميص الامن والجاكيت والبدله القطعتين افارول افارول مبطن افارول افارول جبردين قميص امن قميص امن قميص امن+ بنطلون قميص امن+ بنطلون قميص امن+ بنطلون قميص امن+ بنطلون بنطلون جبردين بنطلون جبردين بنطلون جبردين بنطلون جبردين جاكيت امن جاكيت امن جاكيت مبطن جاكيت مبطن http://www.elshimmauniform.com/2014/05/blog-post_5.html\nuniform, uniforms, يونيفورم, التكت النسيحى, تطريز, الزى الموحد, بدجات\n# Posted on Saturday, 23 January 2016 at 12:57 PM


رهانات العرب الخاسرة!\nآخر تحديث 15:52:42 GMT\nالسبت 20 سبتمبر 2008 - 08:15 GMT\nآخر تحديث : السبت 20 سبتمبر 2008 - 08:28 GMT\nلا أريد أن أستبق تحليل الإستفتاء الإيلافى الحالى عن الإنفجار الكونى الكبير، ولكن ما صدمنى حقيقة هو أنه %35 فقط من المستفتين سيعتمدون النظرية العلمية التى تأتى بها التجربة! أما الباقون فما بين من سيدمج العلم بالدين ونسبتهم %37، بمعنى آخر سيلعبون بالألفاظ والمعانى ويؤولون ويزغللون وينجرون حتى ينطبق الدين ولو بلفظة هنا أو كلمة هناك أو تشابه أو جناس ما يجعل العلم اليقينى متفق أو متوافق مع الغيبيات الدينية! وهذه مصيبة. أما ما نسبتهم %22 فى المائة فسيلقون ما يأتى به العلم فى سلة القمامة ولعلهم أيضا يكفرون العلماء وما قد يثبتوه ولسوف يتبنون النظرية الدينية أيا كانت وبمعنى آخر هى عنزة ولو طارت! وهذه أم المصائب.\nهذه آراء قراء إيلاف الذين يعدون من مثقفى هذه الأمة. هم الذين يمتلكون كمبيوترات ويقرأون لأشد مناصرى التنوير والعلم، يقرأون للعفيف الأخضر ونبيل شرف الدين وسامى البحيرى ومجدى خليل وشاكر النابلسى ونضال نعيسة و سعد الله خليل (الذى نفتقد كتاباته) وخالد منتصر والشابندر وغيرهم وغيرهم... إن كان هذا رأى قراء إيلاف فمن السهل أن يستنتج المرء رأى مشاهدى قنوات إقرأ والمنار والدعوة والقناة التى سيدخل من سيشاهدها الجنة كما تقول فى إعلاناتها، والمعذرة لعدم تذكر الإسم، فليس فى نيتى أن أحاول دخول تلك الجنة مع مشاهدى تلك المحطة.\nهل يعلم أحد ما هو موقف العرب من إيران ونشاطها النووى وقنبلتها المستقبلية؟ هل هم مع إيران فى نشاطها ومشروعها لتكون قوة إقليمية كاسحة؟ هل هم ضد ذلك المشروع، وإن كانوا كذلك فهل فعلوا أى شىء يشجع أو يمنع؟ ما الذى يريده الأعراب بالضبط تجاه إيران وسيطرتها على الخليج quot;الفارسىquot;؟ هل يعتمدون على إسرائيل فى أن تريحهم من المشروع الإمبراطورى الإيرانى التوسعى وأن تدفن الإمكانية التدميرية النووية الإيرانية؟ إن كان هذا رهانهم فأنبئهم بالخسران المبين. فإسرائيل لن تهاجم إيران لأن الأخيرة لا تشكل أي تهديد لإسرائيل، وتعاطيها مع حزبولا وحماس هو لمجرد تقوية أوراق اللعب بأياديها للتحصل على أقسى الأرباح على حساب الطرف الخاسر الذى يقنع بالدعاء والإنتظار والتمنى... هل عرفتموه؟\nأود أن أسأل بضعة أسئلة ليست بريئة البتة. هل صارت كل أحلام العرب فى أن يتملصوا من القبضة الأمريكية هي أن ينفخ التنين الصينى النار، وأن يصحو الدب الروسى من مرضه؟ أم أن أحلامهم قد إنحصرت فى أن ينجح براق حسين أوباما فى دخول البيت الأبيض لعله ينصف العرب والمسلمين ضد أحفاد القردة والخنازير!؟\nالسابق مثال الالوسي "بين سفرتين"! 2-3


البنك المركزي: انخفاض قيمة أذون الخزانة في عطاء الأحد\nالرئيسية/أخبار الاقتصاد/البنك المركزي: انخفاض قيمة أذون الخزانة في عطاء الأحد\nكشف موقع مصر 365 عن كل القرارات التي قام باتخاذها البنك المركزي المصري في الفترة الأخيرة، وأيضا تمت متابعة سعر الصرف في مصر، واخبار الجنيه المصري، والجدير بالذكر ان جمهورية مصر العربية قد مرت بأزمة اقتصادية كبيرة خلال الفترة الماضية مما أثر على على كل المعاملات المالية والاقتصادية المصرية، وقد أخذت الحكومة المصرية الكثير من القرارات الجريئة من اجل ان يتم عبور هذه الازمة، مثل تحرير سعر الصرف “تعويم الجنيه”.\nومؤخرا فقد تأثرت البورصة المصرية بالأحوال الاقتصادية للبلاد، وقد أظهرت البيانات الرسمية الصادرة عن البنك المركزي المصري ان هناك انخفاض في متوسط العائد الذي يصدر من سندات الخزانة في مصر وذلك بخصوص ثلاثة أشهر وتسعة شهور وجاء هذا التقرير خلال اليوم الأحد.\nوقد تم التصريح أيضا من خلال التقرير الرسمي الخاص بالبنك المركزي أن الانخفاض في عائدات سندات الخزانة المصرية قد حدث 91 يوما الى 18.571 فى المائة من 18.821 فى المائة وكان ذلك فى عمليات البيع السابقة وقد انخفضت فواتير سندات الخزينة 273 يوما الى 17682 فى المائة من 17.827 فى المائة.\nأقرا ايضا “المالية” تقترض من البنوك 29 مليار جنيه لسد الفجوة التموينية للموازنة\nوالجدير بالذكر ان أذون الخزانة هي أداة الديون قصيرة الأجل التي يتم صدورها من قبل الحكومة لغرض الاقتراض، وهو تعهد بالحكم بأن يدفع مبلغا معينا في تاريخ استحقاق الأذن، والتي تصدر بفترات معينة ومحددة من اجل الاستحقاق وتتراوح هذه الفترات بين ثلاثة أشهر وستة أشهر واثني عشر شهرا ولا تحمل فائدة ثابتة ولكنها تباع بسعر خصم يقل عن قيمتها الاسمية بشرط أن يسدد المشتري قيمته الاسمية في تاريخ الاستحقاق، الفائدة التي يحصل عليها المقرض هي الفرق بين المبلغ المدفوع وقت الشراء من الترخيص والقيمة الاسمية التي تم الحصول عليها في تاريخ الاستحقاق، ويتم بيع أذون الخزانة من خلال المزاد الذي يخول فيه البنك المركزي للدولة المصدرة العرض للمستثمرين الذين عادة ما يكونون مؤسسات مالية مثل البنوك التجارية وشركات التأمين وشركات الاستثمار وغيرهم من التجار الذين يبيعون هذه الأدوات المالية ويباعون لأولئك الذين تقدم أعلى سعر ثم أدنى سعر حتى يتم تغطية القيمة الكاملة للعطاء الحالي.\nإقرأ ايضا أسعار العملات والذهب اليوم ومواد البناء في مصر الأحد 29 اكتوبر 2017.. تحديث لحظي\nأذون-خزانة الأزمة الاقتصادية البنك المركزي سندات


معدات تعدين خام القصدير، مصنع الفاصل، معدات إغنائه هناك أمثلة من خام الحجر, ... الأنتيمون معدات تجهيز خام كبريتيد الشركات المصنعة كسارة الحجر الجيري في المكسيك, معدات تجهيز, ...\nموزع معدات تعدين تركيا شركات معدات التعدين في أستراليا. وظائف شركات التعدين,في كندا,معدات ثقيلة للبيع,هل يوجد في كندا محلات تصليح ادوات . /7/24[Live Chat] الحصول على السعر.\nآلة طحن خام الأنتيمون مطحنة الكرة طحن لخام الحديد ... معدات تعدين الذهب معدات تكسير الهيماتيت مطحنة الكرة لسحق المعادن اتصل بنا معالجة: رقم 169 الطريقة "كه شيويه" بمنطقة تنمية صناعية عالية ...\nمعدات تركيز خام الأنتيمون ، قائمة معدات استرجاع ال تعدين بالكامل ٩٬٩٩٩٫٠٠ US$-٩٩٩٬٩٩٩٫٠٠ US$ / مجموعة 1.0 مجموعة (لمين)\nمعدات اوجير تعدين الذهب. تعدين الذهب للبيع في النمسا,معدات تعدين الذهب امريكية الصنع,تعدين من طراز أباتشي a64ah,تعدين الذهب هو تعبير يشير إلى مجمل العمليات صناعة تعدين الذهب 1/1 Duration: 4:54. by farhoodan 1,837 views.


كل المعلومات حول التجنيد الاجباري بالمغرب 2021 - Dreamjob.ma\nكل المعلومات حول التجنيد الاجباري بالمغرب 2021\nDans A la une, Alwadifa\nكل المعلومات حول التجنيد الاجباري بالمغرب Tajnid.ma 2021: نظرا لوجود العديد من الشباب يبحث عن وضعيته القانونية هل هو مدعو للتجنيد الإجباري أم معفي، قمنا في موقع Dreamjob.ma بوضع شرح مبسط لتعرف بنفسك هل أنت مدعو لأداء الخدمة العسكرية الإجبارية Tajnid ijbari maroc أم لا.\nمعلومات حول الخدمة العسكرية بالمغرب Tajnid.ma\n-مدة التجنيد: لقد حدد القانون مدة التجنيد في 12 شهرا.\n-الأشخاص المعنيون: الشباب المتراوحة أعمارهم بين 19 و 25 سنة، ويمكن أن تمنح إعفاءات مؤقتة أو نهائية، تحدد شروطها بنص تنظيمي، لأسباب معينة، وخاصة العجز البدني أو الصحي الذي يكون مثبتا بتقرير طبي صادر عن مصالح التكوين الاستشفائية العمومية المختصة، أو التحمل العائلي أو متابعة الدراسة.وبخصوص الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 25 سنة والذين استفادوا من الإعفاء لأحد الأسباب السلفة الذكر فإنه يمكن استدعاؤهم لأداء خدمتهم العسكرية حتى سن 40، في حالة انتفاء أسباب الإعفاء.\n-بعد نهاية التجنيد: يدرج المجند ضمن احتياطي القوات المسلحة الملكية.\n-القوانين التي تسري على المجندين: تسري على المجندين جميع القوانين التي تسري على المجندين بالقوات المسلحة الملكية.\n-الاستغناء عن المجند والاحتفاظ به: يمكن الاستغناء عن المجند قبل إتمام مدة التجنيد، ويمكن الاحتفاظ بالبعض حتى وإن انتهت مدة التجنيد.\n-حفظ الأسرار: المجندون بعد نهاية فترة التجنيد ملزمون بحفظ الأسرار، وتسري عليهم قوانين المجندين فعليا فيما يخص اسرار الخدمة العسكرية والوثائق…\n-عقوبات عدم الاستجابة للتجنيد: يعاقب كل شخص تم استدعاؤه للمثول أمام اللجنة بالسجن من شهر إلى ثلاثة أشهر وغرامة من 2000 إلى 5000 درهم.\n-الأجر الشهري للتجنيد: يتقاضى المجند مبلغ 2000 درهم شهريا.\nكيف اعرف هل أنا مدعو لأداء الخدمة العسكرية أم لا واتسجل\nأولا عملية التحقق تتم فقط في الموقع الموضوع من طرف وزارة الداخلية Tajnid.ma ولا شيء سواه. لتعرف وضعك يجب تعبئة استمارة الإحصاء كما هو مبين أسفله.\nتعبئة استمارة الإحصاء بالضغط هنا\nإقرأ أيضا: تفاصيل دقيقة حول قانون التجنيد الإجباري وأهم مقتضياته\nوبعد تعبئة المعلومات تقوم بالضغط على زر البحث لتعرف هل أنت مدعو للتجنيد أم معفي منه.\nأما بالنسبة للمعفيين من الخدمة العسكرية فيمكنهم تحميل نموذج الإعفاء من الموقع الإلكتروني وطبعه بإعتباره وثيقة تدل على أنك معفي من الخدمة العسكرية.\nمسطرة تنظيم التسجيل في التجنيد الإجباري على موقع Tajnid.ma\n-تحيل المصالح المختصة بوزارة الداخلية خلال الخمسة عشر (15) يوما السابقة لتاريخ بداية عملية الإحصاء، قوائم الأشخاص الذين تم استخراج أسماهم إلى العمالات والأقاليم التي يقيمون في دائرة نفوذها الترابي قصد دعوتهم لملء الاستمارة الخاصة بالخدمة العسكرية.\nوتتم هذه الدعوة بواسطة إشعار مكتوب تسلمه السلطة الإدارية المحلية مقابل وصل إلى كل شخص معني، أو إلى أسرته عند الاقتضاء.\n-يجب على كل شخص تمت دعوته أن يقوم خلال العشرين (20) يوما الموالية لتاريخ التوصل بالإشعار المشار إليه أعلاه، بملء الاستمارة الخاصة بالإحصاء على الموقع الإلكتروني:\nكيف يتم الإعفاء من التجنيد الإجباري بالمغرب\nيتم الإعفاء من التجنيد الإجباري بالمغرب حسب الحالات التالية، ووفق المساطر المحددة:\nيجب على الأشخاص الذين يرغبون في الاستفادة من الإعفاء المؤقت أو النهائي أن يودعوا طلباتهم مرفقة بالوثائق المطلوبة، مقابل وصل يسلم لهم فورا، لدى السلطة الإدارية المحلية التابع مقر إقامتهم لدائرة نفوذها الترابي وذلك خلال العشرين (20) يوما الموالية لتاريخ ملء استمارة الإحصاء.\nتحيل السلطة المذكورة هذه الطليات على العمالة أو الإقليم قصد عرضها على اللجنة الإقليمية المختصة.\nإذا كنت طالبا تتابع دراستك بالخارج وتوصلت باستدعاء الالتحاق بالتجنيد الإجباري للخدمة العسكرية، فإنه يجب عليك القيام بالإجراءت التالية حتى يتم إعفاؤك من الخدمة العسكرية بشكل مؤقت:\n-الولوج إلى الفضاء المخصص للمواطنين المقيمين داخل تراب المملكة، على الموقع tajnid.ma وملء استمارة الإحصاء مع تضمينها كافة البيانات المطلوبة، بما في ذلك اسم المدينة والبلد الأجنبي الذي يقيمون فيه.\n-طبع وصل الاستمارة؛\n-تحميل مطبوع طلب الإعفاء وملئه بخط اليد والتوقيع عليه.\n-من أجل دعم طلب الإعفاء، ينبغي الإدلاء بشهادة مسلمة من إدارة المؤسسة التي يتابع فيها الطالب دراسته أو تكوينه.\nبعد ذلك يجب على المعني بالأمر إعداد ملف طلب الإعفاء المكون من الوثائق التالية:\n-وصل ملء استمارة الإحصاء؛\n-طلب الإعفاء المؤقت؛\n-شهادة متابعة الدراسة أو التكوين.\nعلى المعني بالأمر أن يبعث بالملف إلى أسرته عبر البريد الإلكتروني في أقرب وقت، وأن يبعث إليهم أيضا أصول الوثائق المتضمنة في ملف الإعفاء.\nوبعد أن تتوصل عائلة المعني بالأمر بملف طلب الإعفاء المبعوث لها، تقوم بإيداعه لدى السلطة الإدارية المحلية القريبة من محل إقامتها أو مصالح العمالة أو الإقليم أو عمالة المقاطعات. كما تقوم، فور التوصل بأصل الملف بإيداعه لدى نفس الجهة الإدارية مقابل وصل.\nتعرض طلبات الإعفاء على اللجنة الإقليمية لاتخاذ القرار اللازم بشأنها خلال اجتماعاتها التي ستعقدها بعد انتهاء الفترة المخصصة للإحصاء.\nصدر في عدد الـ25 فبراير الماضي، من الجريدة الرسمية، المراسيم التطبيقية للخدمة العسكرية، لتدخل بذلك حيز التنفيذ رسميا.\nوتضمن العدد الأخير للجريدة الرسمية مرسومين، أحدهما يتعلق بـ «بتحديد كيفية تطبيق القانون 44.18 المتعلق بالخدمة العسكرية الإجبارية»، و«تحديد الأجور والمنافع المخولة للمجندين في إطار الخدمة العسكرية والمعاد تجنيدهم».\nإقرأ أيضا: هام للشباب بين 19 و25 سنة المعنيين بـالتجنيد الاجباري.. 16 جوابا لـ16 سؤالا\nوبحسب المرسوم الأول فإن التعويضات التي سيتلقاها المجندون خلال فترة أدائهم للخدمة العسكرية، تتوزع بين 2100 درهم للمجند في رتبة ضابط، و1500 درهم شهريا بالنسبة لضابط الصف، و1050 درهم بالنسبة للجندي.\nويستفيدون المجندون العاملون في المنطقة الجنوبية، علاوة على ذلك، من التعويض الخاص عن الأعباء المحدد مبلغه بـ300 درهم\nوينص المرسوم الثاني على شروط الإحصاء والإعفاء من الخدمة العسكرية، وأن تقوم مصالح وزارة الداخلية بإنشاء قاعدة بيانات خاصة بالإحصاء المتعلق بالخدمة العسكرية، وأن تجري عملية الإحصاء كل سنة طيلة ستين يوما، تنطلق في تاريخ يتم تبليغه للعموم عبر وسائل الإعلام والتواصل، وذلك خلال ثلاثين يوما السابقة لافتتاح عملية الإحصاء.\nإقرأ أيضا: الداخلية تنشر رسمياً لوائح بأسماء الشباب المدعوين للتجنيد الإجباري بجميع مدن المملكة بين 19 و25 عاماً\nتحميل استدعاء مباراة القوات المساعدة المخازنية 2021\nLe Ministère de la Santé recrute des Techniciens Ambulanciers\nConcours de Recrutement RADEETA 2021 (8 Postes)\nConcours Jardin Zoologique National 2021 (3 Postes)\nCode du Travail Marocain à Consulter ou Télécharger PDF\nSalafin recrute Plusieurs Profils\nمرحبا انا عبدالله السبولة انت بغيت نسجل فالخدمة العسكرية\nسلام،وبعد أنا فيا واحد لحب كبير جدا الوطن الخدمه عسكرية قوات المسلحة الملكية\nعمر عسيوي says:\nشي معلوما تسجيل بغيت نتشجل\nشي معلةمة للتسجيل\nSlt cv dsl momkin n3raf akher ajal l tassjil f tajnid wx mazal ola fat\nAna barii ntsejell fiii tajnid\nواش ممكن نبقاو تماا\nmonsif lakhwil says:\nbghit ntsajal ftjnid\nانا في شوق انتيظار لردكم\n63 Offres d’Emploi sur Plusieurs Villes – N°392\nConcours Ministère de la Justice 2021 (186 Postes)


2018/7/19 09:53:52 AM\nأعلن رئيس بنك الاستثمار الأوروبي أن البنك سيعًرض عملياته الدولية للخطر إذا استثمر في طهران، وهو أبرز رفض علني إلى الآن لخطة الاتحاد الأوروبي للمساعدة في إنقاذ اتفاق نووي مع طهران انسحبت واشنطن منه.\nوقال فيرنر هوير إنه يؤيد جهود الاتحاد الأوروبي الرامية إلى المحافظة على اتفاق 2015 النووي، لكن هذا لا يمنع من أن إيران ما زالت مكانا "لا يمكننا أن نلعب دورا نشطا فيه".\nويخشى البنك وهو ذراع الاتحاد الأوروبي للإقراض، أن العمل مع إيران سيعرض للخطر قدرته على جمع أموال في الأسواق الأميركية وأنه سيكون له تداعيات واسعة على عملياته.\nوقال هوير، إن البنك مدين بمبلغ 500 مليار يورو (580.80 مليار دولار) في إصدارات للسندات.\nوفي مسعى للحفاظ على استمرار تدفق الأموال إلى طهران مع العودة لفرض العقوبات الأميركية، وافق الاتحاد الأوروبي على إضافة إيران إلى قائمة الدول التي يتعامل معها البنك الذي مقره لوكسمبورغ.\nإلا أن القرار الذي يدخل حيز التنفيذ في بداية أغسطس/آب، لا يُلزم البنك بتنفيذ أنشطة هناك.\nوانسحبت إدارة الرئيس الأميركي دونالد ترامب من اتفاق إيران مع القوى الدولية في الثامن من مايو/أيار وجددت عقوبات كانت تفرضها على إيران، تاركة الاتحاد الأوروبي والصين وروسيا لمساعيهم الرامية إلى إنقاذ الاتفاق من أجل الحيلولة دون أن تطور طهران سلاحا نوويا.\nوركائز إستراتيجية الاتحاد الأوروبي هي الإقراض من بنك الاستثمار الأوروبي وهو إجراء خاص لحماية شركات الاتحاد من العقوبات الأميركية الثانوية ومقترح من المفوضية بأن تنفذ حكومات التكتل الأوروبي تحويلات مالية مباشرة إلى البنك المركزي الإيراني لتجنب العقوبات الأميركية.\nوقال هوير في مؤتمر صحفي بالمفوضية الأوروبية "لا يوجد بنك أوروبي قادر في الوقت الحالي على تنفيذ أنشطة مع إيران".\nأضاف "علينا أن ننتبه إلى حقيقة أننا سنخاطر بنموذج أعمال البنك إذا نشطنا في إيران".\nوتلقت إيران ضربات اقتصادية متتالية منذ أعلن ترامب في مايو/ايار انسحاب الولايات المتحدة من الاتفاق النووي للعام 2015،حيث علقت شركات كبرى أنشطتها مع طهران خوفا من أن تطالها العقوبات الأميركية.\nوغادرت بعض الشركات الغربية إيران بالفعل وقالت أخرى إنها قد تضطر للمغادرة في وقت لاحق ومن ضمن تلك الشركات 11 شركة هي شركة إيه بى مولر - ميرسك أكبر شركة شحن للحاويات وأيضا شركة توتال للنفط والغاز الفرنسية من مشروع للتنقيب عن الغاز فى حقل بارس.\nوأوقفت شركة الصلب الإيطالية دانييلى تنفيذ عقود لصالح إيران بقيمة 1.5 مليار يورو.\nكما أوقفت شركة ساغا إينرجى النرويجية للطاقة الشمسية تنفيذ عقد بقيمة 2.5 مليار يورو.\nوألغت وزارة الخزانة الأميركية تراخيص لشركتي بوينغ وإيرباص لبيع طائرات الركاب إلى إيران.\nوسحبت شركة ايني الإيطالية استثماراتها من إيران وألغت اتفاقية لدراسة حقول النفط والغاز وقررت شركة أليانز للخدمات المالية مغادرة طهران


مصنع لتجهيز البوكسيت/ استخراج النحاس تجهيز آلة\nتجهيز آلة التعدين الفلبين الفك محطم البازلت حجر تجهيز, المعدات محطم والكالسيت تصميم وفحص الجودة من إنتاج آلة التعدين معدات تجهيز الذهب للبيع في زيمبابوي . الاستشارات; تجهيز المعادن أدوات آلة المعدات محطم في الهند. الت�\nالصين استخراج الطين ومصنع لتجهيز ... البوكسيت مصنع لتجهيز, أحدث أسعار معدات تجهيز . >أكثر; آلة طحن الصين PVC elcocoacademy ... الصين خام النحاس مصنع لتجهيز للبيع في الصين, مصنع الجير الصينية معدات تجهيز ...\nمصنع تصفية الذهب، طرق استخلاص الذهب، استخراج . ... النحاس معدات تجهيز . طن في الساعة مصنع غسل الذهب في, معدات . ... معدات مناجم الذهب المصرية إلمينيت خط الانتاج 200500tph الرمال الرمل آلة سعر فسي ...\nالذهب المحمول تجهيز آلة التعدين. تكلفة معدات التعدين منغوليا الذهب تجهيز محطة معالجة ... المحمول تكلفة تجهيز محطة الذهب ... النحاس استخراج الشركات في غانا ... كيفية بناء الذهب مصغرة الصخور خام ...\nانتاج النحاس في السويد YouTubeOct 29, 2016 الزئبق الأحمر في الة وثائقي حصري لسكب النحاس في قالب رشيد ولويل 194,630 views. 5:49. كيفية استخراج الذه\nاستخراج النحاس : كيف يتم استخراج النحاس من باطن, قراءة المزيد. مراحل استخلاص النحاس (99+ مراجعات العملاء) آلة طحن الحصى ... بدأ استخراج النحاس من المناجم ... التعدين فتتم عن طريق . كما انه يتم ...


كيفية تنزيل ألبوم pentatonix مع مبيعات التذاكر (2021)\nهل تواجه مشكلات في الصوت في تطبيق Zoom على Windows 10؟ تعرف على كيفية إصلاح ميكروفون Zoom الذي لا يعمل على جهاز الكمبيوتر الذي يعمل بنظام Windows 10. ملاحظه خاصه من "إداره المنتجات" حول كوفيد-19: اتخذ الفريق العديد من التدابير الاستباقية المتعلقة بالبنية التحتية للمساعدة في الاستعداد للزيادة المتوقعة في نسبة استخدام الشبكة بشكل ملحوظ مع تحول عدد متزايد من المدارس يُمدد الصورة أفقياً مع الإبقاء على الحجم الرأسي الأصلي. لا يُتاح ذلك إلا في مصادر بدقة 720p و1080i و1080p و1080/24p. لا ينطبق. Captions. يُكبر حجم الصورة أفقياً مع وضع التعليقات بطريقة ملائمة في الشاشة. Fine - Normal\nعمرو دياب يظهر مع أبنائه في حفله بدبي. عمرو دياب قدم كذلك في حفله مجموعة من أجمل الأغاني التي قدمها خلال مسيرته، كما قام بغناء أكثر من اغنية من ألبومه الجديد والتي من بينها أغنية يا أنا يا لا، وأغنية الجو جميل، كما.\nووفقا لما ذكره موقع "androidauthority" التقني، كشفت المدونة الألمانية WinFuture، المواصفات الذي سيأتي بها هاتف سامسونج المرتقب، Galaxy Note 20 Ultra ، والذي يتميز بشاشة بشاشة من نوع AMOLED، وبقياس 6.9 بوصة، وبدقة 3200×1440 بكسل، مع معدل تحديث يصل بواسطة تنزيل صانع الفيديو والرسوم الكرتونية Plotagon أمامك طريقتان لتأسيس أفلام كرتونية ورسومات حديثة : تستطيع استعمال شخصيات وبيئات تصوير افتراضية أو تستطيع تأسيس هذه المكونات حسب الرغبة وإذا كنت تريد مكونات مخصصة\nمنتجات سامسونغ احتلت أكثر من ربع مبيعات الأجهزة النقالة في الولايات المتحدة وذلك في الشهور الثلاثة الماضية والتي تنتهي مع 31 مايو – أيار. أما منتجات إل جي فسيطرت على 20 بالمائة، ولكن حصة الشركة من السوق انخفضت قليلا\nأظهرت تفاصيل اُكتُشِفت في البرنامج الثابت Firmware لجهاز المساعدة المنزلي من آبل، “هوم بود” HomePod أن هاتف آيفون القادم سوف يأتي مع تصميم عديم الحواف حول الشاشة، بالإضافة إلى إمكانية فتح القفل عن طريق التعرف على الوجه. متوافق مع اخر اصدارات ios على الاجهزة استعراض و تحديد ما تريد استرجاعه من الايفون،النسخ الاحتياطية من itunes و icloud تصدير و طباعة ما تريد من النسخة الاحتياطية itunes على الحاسوب.\nباعت فرقة سبايس جيرلز أكثر من 55 مليون ألبوم حول العالم، وأصدرت ثلاث ألبومات (أول ألبومين مع جيري هالويل )، لتصبح مبيعات الفرقة هي الأسرع من بين جميع فرق الفتيات. كانت نسبة الطلب على أول ألبومين قد فاقت كل التوقعات\nJun 28, 2011 · د حسين غانم يشرح كيفيه الحصول على افضل النتائج مع البوتكس والفيلرز مع رانيا رياض على القناه الفضائيه السلام عليكم شخباركم طبعا هذا شرح البرنامج اتمنى تستفيدون اول شي نحمل البرنامج من المتجر انطلقت المدونة في 25 ابريل عام 2011 ، بهدف تقديم محتوي عربي مميز عن الكمبيوتر. حيث نقدم مواضيع عن الكمبيوتر والانترنت بشكل عام ، بالاخص برامج الكمبيوتر والانترنت ، وايضا شروحات للبرامج وشروحات للانترنت ( يتضمن الفيس بوك Python التعامل مع الملفات في بايثون معالجة الملفات في بايثون. التعامل مع الملفات أو معالجة الملفات ( Files Handling) يقصد منها إجراء عملية ما على الملفات على مختلف انواعها ( مثل txt - jpg - mp4).\nمع تطور هواتف الايفون والايباد من طرازات مختلفة انتشرت ايضا مشكلة الايكلود التى تهدد العديد من المستخدمين وباتت مشكلة الايكلود كابوس لكل م\nفول البوم ميسم زارع أفضل الكلمات البحثيه - من تجميعي - منتديات مسك الغلا تنزيل فيلم Iron Man 2 2010 مترجم على عدة سيرفرا أما أفينجرز الذي جمع بين أبطال خارقين من قصص مارفيل المصورة أمثال إيرون مان وثور وكابتن أميركا وهالك، فقد حقق 1.5 مليار دولار في العالم مشاهدة وتنزيل فيلم Iron Man 2 2010 كيفية شراء التذاكر وبطاقات الاشتراك سياسة البيع بيع بطاقات "المهرجان" و"بطاقات النخبة" عبر الإنترنت متوفر الأن. يبدأ بيع التذاكر عبر الإنترنت في 28 أيلول/سبتمبر. 2021/01/12 وتتوافق بطاقة الذاكرة الخارجية الجديدة للعمل مع الحواسب اللوحية والهواتف الذكية العاملة بنظام "Android" ، وكذا تدعم العمل مع تطبيق "Memory Zone" خاصتها الذي يتيح للمستخدم التحكم في البطاقة، ومعرفة كيفية تخزين الملفات عليها.


5 وصفات منزلية لصناعة الحلوى على طريقة "شوغر مو\n04 أبريل 2019 2019-04-05T01:36:00+02:00 2020-04-05T02:39:28+02:00\nمروة عبد العزيز حمدي\nالصفحة الرئيسية ترفيه\n5 وصفات منزلية لصناعة الحلوى على طريقة "شوغرمو\nيفضل الكثير من الأمهات والفتيات إعداد وتجهيز كافة أنواع الحلوى التي تتناسب مع مناسباتهم المختلفة على طريقة كبريات المحلات المتخصصة في صناعة الحلوى، وذلك لتميزها من حيث المذاق والشكل، وفيما يلي أبرز 5 وصفات للحلوى التي يمكن أن تجهزيها في المنزل\nعلى طريقة المحل الشهير شوغرمو:\nتتكون وصفة الكوكيز بالشوكولاتة من دقيق بمقدار كوبان إلا ربع كوب، وملعقة واحدة صغيرة باكينج بودر، وبيكنج صودا بمقدرا نصف ملعقة، وربع ملعقة ملح صغيرة، وكوب إلا ربع زبدة، وكوب وربع سكر بني، وبيضتان، وقطع شوكولاتة صغيرة.\nويتم خلط الدقيق مع الباكينج بودر والملح والباكينج صودا في وعاء، ثم تخفق الزبدة مع السكر البني إلى أن يميل الخليط إلى اللون الفاتح،\nومن ثم يضاف البيض مع الفانيليا ويخفق جيدا حتى يمتزج ثم يضاف خليط الدقيق الذي تم تجهيزة مع المزيج تدريجيا بالإضافة إلى قطع الشوكولاتة،\nثم يوضع الخليط في الصواني بملعقة كبيرة ووضعها في الفرن على درجة حرارة 170 لمدة عشر دقائق إلى أن يكتسب لوناً بنياً ذهبياً، وبذلك تكون جاهزة للتقديم والاستمتاع بمذاقها الرائع.\nوصفة براونيز النوتيلا\nلتحضير البراونيز النوتيلا نقوم بتجهيز كوب وربع من الشوكولاتة النوتيلا، وبيضتان ونصف كوب دقيق، وخفق مكونات الوصفة جيدا ثم وضعا في صينية مدهونة بمادة دهنية ووضعها في الفرن على درجة حرارة 180 لمدة 30 دقيقة ثم نخرجها من الفرن إلى أن تبرد وبعد ذلك نقطعها للتقديم.\nوصفة التشيز كيك بالكنافة\nتتكون هذه الوصفة من كوب من السكر، ونصف كوب من الماء، و50 جرام من السمن، وملعقة ليمون صغيرة، و150 جرام من الكنافة، وملعقة ماء ورد صغيرة، وعلبة قشطة، و50 جرام من الزبدة المذابة، و30 جرام من المكسرات، وربع كيلو جبن كريمي، وسكر بودرة للتزيين حسب الرغبة، وكوب واحد من البسكويت المطحون.\nوتبدأ خطوات التحضير بهرس البسكويت مع الذبة المذابة حتى يصبح المزيج رطب ووضعه في قالب مخصص بالتشيز كيك على شكل طبقة متساوية وووضعه في البراد لمدة 15 دقيقة، وبالتوازي نقوم بخلط الجبن مع السكر البودرة في وعاء أخر، ثم نضيف القشطة والمكسرات وماء الورد وخلطهم ليصبحوا خليط متماسك،\nثم نضع الخليط أعلى قطع البسكويت ومساوته ثم وضعه مرة أخرى في البراد لمدة 4 ساعات إلى أن يتماسك الخليط، ثم نقوم بتجهيز الكنافة وقليها على النار مع السمن حتى يصبح لونها ذهبي، وتجهيز الشربات مع ماء الورد، ثم وضع الكنافة بالشربات على طبقة الجبن ومساواتها ثم زينيها بالمكسرات.\nوصفة الكيك بالريد فيلفيت\nلعمل وصفة الكيك بالريد فيلفيت على طريقة شوغرمو، قومي بتجهيز كوب واحد من الزبدة السائلة، وكوب ونصف من السكر الأبيض، وبيضتان، وكوب من اللبن الرايب، ومكسب لون غذائي أحمر، وكوبين ونصف دقيق أبيض، مع ملعقة خل أبيض صغيرة وفانيليا وبيكينج صودا بمقدار ملعقة صغيرة،\nوثلاث ملاعق باكينج بودر، والقليل من الملح، وممسوحة كاكاو خام بمقدار ملعقة كبيرة، وكوب من كريم التشيز وأربعة أكواب سكر بودرة، ومن ثم نخلط جميع المكونات الجافة وبإضافة المكونات السائلة عليها ونخلطها جيدا ثم نضعها في قالب به مادة دهنية ووضعه في الفرن على درجة حرارة 180 حتى تنضج جيداً.\nوصفة كيكة البلو بيري\nتتكون كيكة البلو بيري من نصف كوب زبدة طرية، وكوب إلا ربع سكر، وبيضتان، وملعقة فانيليا صغيرة، وكوب وربع دقيق، وملعقة باكينج بودر صغيرة، وست ملاعق حليب بودرة كبيرة،\nوثلثي كوب توت أزرق، ومن ثم نقوم بخلط الدقيق مع الباكينج بودر في وعاء، وخلط الزبدة والسكر في وعاء أخر ليصبحو مزيج، والبيض مع الفانيليا في وعاء ثالث ضم نضيفه بشكل تدريجي مع الزبدة والسكر مع الحرص على عدم دخول الكثير من الهواء مع المزيج،\nثم نضيف مزيج الدقيق، ونضيف الحليب تدريجيا، ثم التوت ونضعه في القالب ومن ثم وضعه في الفرن تم تسخينه على درجه حرارة 170 حتى ينضج تماماً.


محمدية بريس اول جريدة الكترونية مغربية مستقلة شاملة ومتجددة بالمحمدية _ ثورة المغاربة على سيرك المونديال..صور\nزوار اليوم 10513\nأضيف في 21 يونيو 2018 الساعة 36 : 11\nتقرير خالد محمود / سوبركورة\n"هل نحن فى سيرك أم مونديال".. تعليق ساخر أطلقه لاعب وسط المنتخب المغربى عقب مباراة أسود الأطلسى أمام البرتغال الأربعاء ، اعتراضا على طلب حكم االأمريكى مارك جيجر الحصول قميص نجم البرتغال كريستيانو رونالدو.\nودع المنتخب المغربى نهائيات كأس العالم، بعد هزيمته من البرتغال بهدف نظيف، فى مباراة الجولة الثانية من دور المجموعات، التى جمعتهما على ملعب "لوجنيكى".\nوقال سيف الدين امرابط فى تصريحات للتليفزيون الهولندى، نقلتها صحيفة ديلى ميل الإنجليزية، - "أنا لا أعرف ما اعتاد عليه ، لكنه أعجب جدا بكريستيانو رونالدو ".\nالحكم الأمريكى لمباراة البرتغال والمغرب\nرونالدو والحكم الامريكى\nنور الدين امرابط والحكم المساعد\nوتصدر امرابط، عناوين الصحف، ومواقع التواصل الاجتماعي، بعدما فاجأ الجميع بظهوره أساسيا في مباراة البرتغال بمونديال روسيا، ووصف اللاعب بالمقاتل والبطل و"الجلادييتور".\nوأشادت الجماهير المغربية بنور الدين امرابط، مؤكدة أنه كان النجم الأول لمواجهة البرتغال، لاستماتته التي أظهرها والروح القتالية العالية التي لعب بيها طيلة دقائق المباراة.\nوذكرت تقارير صحفية، أن اللاعب التقى رئيس الاتحاد المغربي لكرة القدم، والمدرب هيرفي رينارد، وأصر على اللعب متحملا مسؤولية هذه المجازفة.\nوخلد اللاعب، الدقيقة 16 من مباراة البرتغال، بعدما نزع واقي الرأس، وأكمل المباراة من دونه.


الصفحة الرئيسية > قائمة المنتجات > بطاقة السحب الآلي\n(بطاقة السحب الآلي)إجمالي المنتجات ل24)\nنحن المتخصصة بطاقة السحب الآلي المصنعين والموردين / مصنع من الصين. الجملة بطاقة السحب الآلي بجودة عالية كما السعر المنخفض / رخيصة، واحدة من بطاقة السحب الآلي العلامات التجارية الرائدة من الصين، Shenzhen ChengTian Weiye Technology Co., Ltd..\nالجملة بطاقة السحب الآلي من الصين، والحاجة إلى إيجاد رخيصة بطاقة السحب الآلي انخفاض الأسعار ولكن الشركات المصنعة. مجرد العثور على العلامات التجارية ذات جودة عالية على بطاقة السحب الآلي إنتاج المصنع، يمكنك أيضا ردود فعل حول ما تريد، والبدء في توفير واستكشاف لدينا بطاقة السحب الآلي، نحن 'ليرة لبنانية الرد عليك في أسرع.


فوائد وأضرار سمك الجري عديدة ولم يكن البعض على علم بهذا السمك فهو من الأنواع النادرة حيث يوجد في نهر دجلة والفرات ويُعرف سمك الجري بالقرموط ويوجد به كثير من الفوائد التي تعود على الصحة بكثير من العناصر الغذائية المفيدة، وسمك الجري يختلف في شكلة عن الأسماك الأخرى حيث يُغطي جسمه الجلد بدلاً من وجود الحراشف وتحتوي على رأس مفلطح وتعيش في أسفل المياه ولم تمضغ الطعام فهي تقوم بابتلاعه مباشرة ويكون هذا السمك مُحرم عند الشيعة ولم يتناولونه نهائي.\nسمك الجري يتميز بكثير من العناصر الغذائية التي تعود على الإنسان بكثير من الفوائد والصحة الجيدة حيث انه يتمتع بمذاق مختلف ولذيذ ويمكن تناوله بأكثر من طريقة فهناك من يفضلوه مقلي والبعض الأخر يرغب في أن يكون مشوي ويتم تحضيره مع بعض السلطات مثل الطحينة وغيرها الكثير من السلطات الأخري التي تعمل على فتح الشهية وأليكم الفوائد التي تعود على الجسم من تناول سمك الجري بكميات مناسبة.\nيحتوي سمك الجري على فيتامين أ الذي يساعد على تقوية المناعة التي تمنع التعرض للانفلونزا.\nيحافظ على صحة الجلد ويمنعه من التلف.\nيُعتبر هذا السمك مفيد للجسم حيث يحتوي على نسبة عالية من البروتين.\nيحارب هذا السمك أمراض القلب ويحمي من الجلطات.\nيقوي الذاكرة كثيراً ويمنع الإصابة بالزهايمر.\nيحتوي على أحماض تساعد على تقوية عضلات الجسم.\nيحتوي على اليود والصوديوم الذي يعمل حماية العظام من الهشاشة.\nيحتوي على أحماض أوميغا التي تمنع تجلط الدم.\nسمك الجري كما يحتوي على مجموعة غنية بالفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم فهو أيضاً يحتوي على بعض الأضرار التي تكون سبباً في التعرض لبعض المشاكل بالصحة حيث يجب عدم تناوله بكميات كبيرة فهو لا يحتوي على قشور فوق جلدة وذلك يكون سبباً في تراكم البكتريا على الجلد مما يؤدي إلى الإصابة ببعض الأمراض فيجب تناول كمية محدودة من هذا السمك وذلك لان من المعروف أن القشور التي توجد على السمك تكون حماية له من السموم ولكن الجري لا يحمل هذه القشور وبذلك تكون السموم على الجلد نفسة الذي يتم تناوله بعد الطهي.


قوات سوريا الديموقراطية تؤكد اعتقال الجهادي الألماني مارتن ليمكي - فرانس 24\nنشرت في: 06/02/2019 - 18:45\nبيروت (أ ف ب) - أكدت قوات سوريا الديموقراطية اعتقال الألماني مارتن ليمكي، المشتبه بانتمائه إلى تنظيم الدولة الاسلامية في شرق سوريا، متحدثة عن توقيف جهاديين أجانب بشكل يومي في المنطقة، وفق ما قال متحدث باسمها الأربعاء لوكالة فرانس برس.\nوقال مسؤول المكتب الاعلامي لقوات سوريا الديموقراطية مصطفى بالي لوكالة فرانس برس "منذ عشرة أيام حتى الآن، يخرج يومياً مدنيون وبطبيعة الحال، يحاول مقاتلون ودواعش التخفي بينهم" مضيفاً "بالعموم، يومياً هناك اعتقال لدواعش أجانب" من بينهم ليمكي.\nورجّحت تقارير نشرتها الصحافة الألمانية في وقت سابق، أن يكون ليمكي قد دخل سوريا في تشرين الثاني/نوفمبر 2014. وكان عنصراً في "الحسبة" أي الشرطة الشرعية للتنظيم، قبل أن ينضم إلى فريق الأمنيين، وقد يكون الألماني الذي اعتلى أكبر منصب في التنظيم.\nوأعلنت قوات سوريا الديموقراطية في بيان على موقعها الإلكتروني الاثنين "القبض على ثلاثة إرهابيين أجانب مما يسمون بالمهاجرين في صفوف تنظيم داعش" هم ليمكي المعروف باسم "أبو زكريا الألماني" مع اثنين آخرين، مصري وسعودي.\nوقالت إن توقيف الثلاثة جاء في إطار "عمليتين خاصتين" نفذتهما في 25 كانون الثاني/يناير والأول من شباط/فبراير في ريف الزور (شرق).\nوقالت ليونورا التي رفعت النقاب عن وجهها وحملت طفلها، "أتينا إلى هنا سوية، سلمنا أنفسنا سوية".\nوفي ظل تقدم قوات سوريا الديموقراطية، وثق المرصد السوري لحقوق الانسان خروج أكثر من 37 ألف شخص من آخر مناطق سيطرة التنظيم منذ مطلع شهر كانون الأول/ديسمبر، وغالبيتهم نساء وأطفال من عائلات الجهاديين، كما بينهم نحو 3400 عنصر من التنظيم.\nوانضم آلاف المقاتلين الأجانب الى التنظيم المتطرف بعد إعلانه في العام 2014 تأسيس "الخلافة" على مناطق واسعة سيطر عليها في سوريا والعراق المجاور، قبل أن يتقلص نفوذه تدريجياً ليقتصر وجوده راهناً على مناطق صحراوية حدودية بين البلدين.


أين كنت ليلة أول أمس؟\nكيف كانت سهرتك ليلة أمس الأول؟\nألم أقل لك أنني لم أسهر ونمت مبكرا؟\nآسف حبيبي، نعم قلت لي لكنني نسيت، فقد قلقت عليك كثيرا لأنني كنت متشوقة لسماع صوتك.\nهل حقا يفعلها؟ ألا يمكن أن يكون بريئا؟ لكن لماذا لا يريد الاعتراف بما فعله تلك الليلة؟ لو كان بريئا لاعترف أين كان.\nشكرا حبيبتي لقد تعشيت قبل عودتي، أنا الآن متعب أريد أن أستريح قليلا ما رأيك بكوب من الشاي؟\nتكرم عينك يا أحلى شوقي.\nما الذي زرع البسمة على شفتيك؟\nوهل هذا يحتاج لسؤال؟\nلكنني ألمح بعض الغضب في عينيك!\nهيام لا أحتاج لتفسير فأنا أعرفك جيدا وأعرف كل حركاتك، قولي ما الذي يزعجك؟\nألا تريد أن تقول لي أين سهرت ليلة أول أمس؟\nألا تزالين غير مصدقة؟\nأريد أن أصدقك لكن معلومات وصلتني غير ذلك.\nوماذا وصلك؟ هل تتجسسين علي؟\nكلا ولكن حصلت صدفة.\nوما الذي حصل؟\nفي تلك الليلة اتصلت بك على هاتفك فلم ترد بل كان الهاتف مغلقا للأسف فثارت مخاوفي واعتقدت أن مكروها أصابك.\nشكرا لمشاعرك تجاهي وماذا بعد؟\nاتصلت بالفندق حيث تقيم فقالوا لي أنك غير موجود بالغرفة.\nنسيت أن أقول لك لقد كنت نائما في غرفة زميلي في الشركة.\nزميلك بالشركة؟ ولكني اتصلت بعد منتصف الليل فسمعت نفس الجواب.\nقلت لك لقد نمت في غرفة زميلي، كنا مجموعة من الزملاء في غرفة سامي فاستلقيت على السرير للاستراحة وعلى ما يبدو أنني ذهبت في نوم عميق وقرر زميلي عدم إيقاظي وتركني نائما في غرفته.\nوأين نام هو؟\nبقي ساهرا مع الأصدقاء حتى الصباح.\nوأنت نائم؟ وهاتفك مقفل؟\nنعم نائم، وما الغرابة في ذلك، لكن لا أعرف لم كان الهاتف مغلقا.\nهل كانت بطاريته منتهية الشحن؟\nلا أعتقد لكن هلا تأكدت أنك اتصلت على الرقم الصحيح؟\nيا إلهي، وهل هذا كله مدعاة للغضب؟ لقد اتصلت بك في الصباح وانتهى الأمر.\nلا طبعا هنا بدأت المشكلة.\nكيف؟ وماذا بعد؟\nذهبت للشبكة وتابعت موقع هاتفك فأنا التي اشترته ومسجل باسمي فعرفت حسب المعلومات من الشركة أن هاتفك كان في ولاية إنديانا.\nإنديانا؟ ما هذا الهذيان يا زوجتي؟ حتى لو كنت أريد الذهاب لإنديانا فهل كنت ستمانعين؟\nإذن ما مبرر أن أخفي عنك الخبر؟\nلا أعرف لكن إنكارك هو الذي أقلقني.\nلكني فعلا لم أكن إلا نائما في الفندق.\nوكيف أصدق كلامك وأكذب الشركة؟ أنت تعلم أن هناك خدمة للآيفون تستطيع أن تعرف في أي مكان هاتفك إن ضاع منك؟؟\nحتى لو كان ذلك صحيحا فهذا لا يغير من كوني كنت في الفندق.\nربما، لكني لست متأكدة.\nألا تصدقيني؟ كفي عن وساوسك، وحدثيني كيف أنت الآن؟\nبخير ما دمت أنت بخير.\nلكنك خسرت سهرة واحدة عندما نمت في غرفتي.\nيبدو أنه اتفق مع صديقه للحديث أمامي عن هذا الموضوع.\nهل تقصد أنكم ذهبتم للسهر وتركتموني نائما؟\nولماذا لم توقظوني لأذهب معكم؟\nكان شخيرك يملأ الغرفة، فتركناك في غرفتي وخرجنا.\nوإلى أين ذهبتم؟\nإلى مطعم في إنديانا على الحدود مع ولاية «إلينويس».\nولكنه بعيد من هناك.\nساعة بالسيارة، كنا مسرورين بذلك.\nلكنك لم تخبرني في اليوم التالي.\nهل تذكر عندما استيقظنا متأخرين وذهبنا فورا للمؤتمر، لم يكن لدينا وقت للحديث عن ذلك.\nلا أصدق أن شوقي لم يذهب معكم. فقد كانت الشركة تشير أن هاتفه كان في حدود إنديانا.\nيبدو أنني نسيت أن أقول لكم، قبل ذهابنا للسهرة، كان هاتفي الآيفون قد فرغ من الشحن، ولم يكن لدي وقت لشحنه، ولأنني لم أحمل _ معي شاحنا للسيارة فقد أخذت هاتفك معي.\nلكني اتصلت بشوقي وكان الهاتف مغلقا.\nهذا لأنني استبدلت الشريحة في الهاتف، فقد وضعت شريحتي في هاتفه وشريحته في هاتفي غير المشحون فكان مغلقا لا يستقبل أية مكالمات.\nلقد أقلقت هيام يا سامي، فقد اتصلت بي أكثر من مرة فلم أرد.\nآسف جدا أعترف بذنبي لكن لم يكن لدى طريقة أخرى، وكان نائما. لكن لماذا لم تتصلي بي يا هيام وتسأليني لماذا زوجك لا يرد على الهاتف، فأنت تعرفين أننا معا، وسبق لك واتصلت تسألينني عنه في مناسبات كثيرة؟\nلم يخطر ببالي أن يكون نائما في غرفتك وهاتفه مغلق.\nآسفة جدا، لكن ما حصل كان يثير الشك في قلبي، لو كنت مكاني ماذا ستفعل؟\nلن أنام الليل حتى أسمع صوتك.\nإذن هل تلومني عما فعلت؟\nأكنت تخشين أن أكون مع إحداهن؟\nالشيطان لعب برأسي.\nأتغارين علي يا هيام؟\nبلى ولم لا أغار عليك؟\nأرجو أن يستمر الشيطان باللعب برأسك.\nلماذا تحب ذلك؟\nلأنني أحيانا أحب غيرتك علي حتى لو كانت بدون سبب.


عن أي عقد اجتماعي يتحدثون؟ | كتاب عمون | وكالة عمون الاخبارية\nعن أي عقد اجتماعي يتحدثون؟\n14-10-2018 09:29 AM\nعلى مدى سنوات عديدة، ظلَّ الملك حسين يدعو اسرائيل الى قبول اتفاق سلام عادل ترضى عنه الاجيالُ القادمة. صِفةُ الاتفاقِ أو العقد العادل لا تنطبقُ مثلا على عقود التأمين، ولا على عقود القروضِ من البنوك لأنها عُقودٌ جاهزةٌ مُعدَةٌ مِن قِبلِ البنوك وشركات التأمين لمصلحتها ولا تكونُ قابلةً للتعديل. الشرط الذي وضعه الملك حسين لم يتحقق ولا في واحدة من إتفاقيات وادي عربه، وكامب ديفيد واوسلو. هذه الاتفاقات ليست عادلةً لأنها وقِعتْ بينَ أطرافٍ غيرِ مُتكافأةٍ في القوة الذاتية، ولا في التحالفات الدولية ولا في الشرعية السياسية الداخلية.\nفي المقابل، كثيرا ما يتطرقُ الناشطونَ السياسيون الاردنيون منذ الربيع العربي الى تجاوز الحكومة والنظام على العقد الاجتماعي بين النظام الحاكم وبين الاردنيين. عندما أقرأ مثل هذه المزاعم ، أتأكدُ للمرة الألف، أنَ هؤلاءِ الناشطين، أُميون في علم السياسة والقانون وعلم الاجتماع. إنني أتساءل عن أي عقد إجتماعي يتحدثون؟ متى كان هُناكَ عقدٌ إجتماعي في الاردن وأين هو محفوظ، ومن وقعه؟\nمُنذُ أن حُرر الاردن من الاحتلال العثماني، أصبحَ تحت الانتداب البريطاني لأن الانجليز هم من أزاح ظُلمةَ وظُلمَ العثمانيين . وفي المقابل، عندما تفاوضَ الشريف حسين معَ مكماهون، لم يُسجلِ التاريخُ أن عرب الشام والعراق والجزيرة قد انتخبوه أو أي شخصية أو هيئة أخرى لتفاوض الانجليز باسمهم. نعم، كانت هناك حوارات وتحركات بين الشريف حسين وبين النخبة، ولكنها لم تَخلقْ ألياتِ مُشاركة شعبية شرعية وبالتالي لم يوقع عقد اجتماعي. لقد كان الانجليز، وليس العربُ هُم مَن وعدَ الشريف حسين بأن يكونَ ملكاً على عرب المشرق. ولذلك فأنه عندما قام الانجليز بنفيه الى قبرص لانه رفض أوامرهم بقبول وتبني تنفيذ وعد بلفور، لمْ تَخرجِ الجماهير العربية إنتصارا لملِكها الموعود، ولم تُطالب حتى باعادته كمواطن الى وطنه.\nومن المفيد أن أُنوه هنا الى أن الامير عبدالله لم يكن في حِساباتهِ أن يُصبحَ أميراً لجزء من بلاد الشام، وإنما كان يتطلعُ لان يكون ملك سوريا جميعها على إعتبار أن والده قد إنضم الى صف الحلفاء جميعهم باعتبارهم في حالة حرب مع الدولة العثمانية، وليس الى صف الانجليز وحدهم، ولذلك ظن أنه يترتب على فرنسا بموجب مسؤوليتها المشتركة التي أوجدها الاتفاق أن تُنصِبهُ ملكا على سوريا بديلا لاخيه فيصل. إلا أنه وأمامَ إصرارِ فرنسا على رفض مطلبه، وعلى رغبتها في حُكم سوريا حُكما مُباشرا دون وسيط، تولت بريطانيا وتجنبا للمشاكل بين الحلفاء الذين تقاسموا المشرق العربي، إيقاف الامير عبدالله، وضبط إيقاع خطواته، ثم عينته أميراً على شرق الاردن بدون إستشارة السكان، باعتبارها الدولة المنتدبة. قرارُ التعيين صدرَ بعد أن صَنعَ الانجليز ما أصبح يسمى شرق الاردن ورسموا له حدودا لم تكن موجودة من قبل، إذ لم يسبق أن كان هناك كيانٌ سِياسيٌ مُستقلٌ على البقعة الجغرافية التي إسمها الان الاردن.\nبعدَ مرور قُرابةِ عقد من الزمن على تولي الامير عبدالله الحكم اي في عام 1928، إجتمعُ شيوخ القبائل والعشائر المنتشرة فيما اصبح يسمى شرق الاردن. في هذا الاجتماع كان الهدف ولاول مرة في تاريخ تلك القبائل ليس توازع مكاسب غزوة، او للمصالحة بين قبائل متحاربة، ولكن لاتخاذ موقف من الحكومة والانتداب البريطاني اللذان لا يعيران المواطنين أي إهتمام. تضمنت توصيات المؤتمر ما يمكن اعتباره قبول المجتمعين، اللذين لم يسبق وأن ربطهم أي إطار تنظيمي يوحدهم، أو مصلحة مشتركة ، بالانضواء تحت سقف واحد يُظلُ الوطن الوليد. وهو اعتراف بالامر الواقع الذي أوجده الانتداب، رغم الانتقادات الحادة لكل من الحكومة وادارة الانتداب. هذا الاعتراف بالامر الواقع أضفى بعض الشرعية السياسية الوطنية على حُكمِ الامير عبدالله، بعد أن كانَ يستمدُ شرعيته من حكومة الانتداب، ومن شرعية الثورة العربية. وعلينا أن لا ننسى أن المجتمعين كانوا مجرد زعماء قبائل وليسوا ممثلين منتخبين لاغراض سياسية. لم يحضر الامير عبدالله المؤتمر ولم يسبق له أن دعا الى مؤتمر شعبي بهدف أن تقبل به تلك القبائل حاكما عليها. فقد كانَ يعرفُ أن هذه الشكليات لا تُقدمُ ولا تُأخر أمام قرارات الانجليز والذين لا يفضلونها أصلا، لأنهم يريدون أن يَظلَ بقائهُ مُرتبطا برغبتهم. هذا يعني ان مقررات المؤتمر كانت تعبيرا عن موقف المواطنين، وليست اتفاقا بين طرفين. وعلينا ان نتذكر محاولات التمرد المتكررة على حكم الامير الهادفة للعودة الى التشرذم المناطقي والزعامات المحلية والتي أحبطها الانجليز.\nتشيرٌ المصادرُ التاريخيةُ، الى أن الامير عبدالله ظل يحكم الاردن ضمن الصلاحيات المحددة له من المندوب السامي دونَ مُشاركة الاردنيين مُدة تسع سنوات، بعدها قرر الموافقة على تشكيل مجالس إستشارية تلتها مجالس نيابية ولم يكن ذلك رضوخا لضغط الاردنيين. ورغم أن تشكيل المجالس النيابية في الاردن كان دوما يسبقها إنتخابات، إلا أن ما استقر في وجدان الاردنيين هو عدم نزاهة أي منها. فلقد ولدت ظاهرةُ شراء الاصوات مُنذ بداية الانتخابات النيابية. كما أن تدخل السلطة التنفيذية بما في ذلك الاجهزة الامنية لم يغب عن أي منها.\nلم يقتصر تغييب الاردنيين على عدم اشراكهم في صياغة واقرار سلسلة الدساتير التي صدرت وقت الامارة، وانما تجاوزه الى ما هو اخطر. فقد تقرر الحاق الضفة الغربية بالاردن ومنح الجنسية الاردنية للفلسطينيين دون إستفتاء شعبي. هذا القرار الخطير الذي خلق العديد من التعقيدات السياسية والتبعات الخطيرة على مصير الاردنيين ومصير القضية الفلسطينية؟ وعندما قبل الملك حسين تحت ضغط الدول العربية بقبول مطالب والحاح الفلسطينين بالغاء الوحدة، صدر قرار فك الارتباط المربك، الحي، الميت دون اشراك الشرق اردنيين. إذن أين العقد الاجتماعي امام هذه القرارات المنفردة؟\nسياسة التغييب والقرارت المنفردة كانت ولا زالت سياسة ثابتة كرسها دستور ١٩٥٢ الذي صدر قبل ان يزول الاحتلال البريطاني، وتم تمريره من خلال برلمان شكلي الدور، الامر الذي يطعن في شرعيته ايضا. وحتى لو غضضنا الطرف عن مسألة شرعية ذلك الدستور، فإن الدستور لم يشتمل على ضمانات حقيقية ثابتة وراسخة للحريات العامة وللتعددية السياسية حتى يُصبحَ مَحل تقديسٍ مِن بعض المشاغبين السياسيين الذين لا يحسنون القراءة القانونية والسياسية؟ ألم يتم الانقلاب على ذلك الدستور لتقليص حتى الدور المحدود للاردنيين في ممارسة الحكم حيث تم حظر الاحزاب السياسية واعتقال الحزبيين والناشطين سياسيا. ألم يتم تقييد حرية التعبير بمختلف اشكالها ووسائلها؟ فاذا كان دستور 1952يمثل عقدا اجتماعيا مَرضياً عنه، فانني أتساءل لماذا انخرط مُعظم المثقفين الاردنيين ومعهم اعداد كبيرة من الجماهير في الاحزاب الشيوعية والبعثية والناصرية والاخوانية والتحريرية، وجميعها كانت تسعى الى تغيير نظام الحكم.\nبناءاً على ما تقدم، علينا أن نعترف بعدم وجود عقد اجتماعي بين الشعب الاردني وبين النظام الحاكم. علينا أن نعترف بأن الدستور الاردني هو مِنحةٌ ومكرُمَةٌ من النظام الحاكم وليس حقا مكتسبا. ولذلك فمن حق صاحب المكرمة أن يُعدلهُ وقتَ شاء ويُجمدهُ وقت شاء ويلغيهِ وقت شاء. وعلينا ان نعترف بأن وجود النظام الحاكم في الاردن لم يكن بمكرمة من الاردنيين، ولم يرتبط بموافقتهم ورضاهم، وبالتالي فإن إستمراره ليس رهن إشارتهم وتحت رحمتهم. الدستورُ، الذي تَكرَمَ بِه الملك يُحددُ توزيع السلطات والادوار ومن يحكم ومن يذهب، وسبل إدارة شؤون الدولة السياسية والاقتصادية والمالية والثقافية بالطريقة التي يرتأيها الملك، باعتباره رأس النظام ووارث العرش الذي حصلت عليه الأُسرةُ الحاكمةُ بارادتها وتدبيرها وعزمها وتحالفاتها. لم يكن الحكمُ بيدِ ألاردنيين حين أصبح الامير عبدالله أميرا وبالتالي فإن الاردنيين، لم يُعطوا، حتى يكون من حقهم أن يُحاسبوا أو يسحبوا ما أعطوه. وبناءا على ذلك، فان على النشطاء السياسيين أن يُدركوا أن إزاحة هاني الملقي من رئاسة الحكومة لم تتم استجابة لمطالبهم، ولكن لأن الرجلَ مريضٌ ولا يستطيع القيامَ بوجباته، ولذلك قرر الملك إستبداله باحد الوزراء ليكون رئيسا، وأُبقي على مُعظم فريق الملقي. ولاثبات صحة تقيمي، أُذكر بقرار حل مجلس النواب عام 1966 لانه تجاسر وقتها ورفض إعطاء الثقة لحكومة سمير الرفاعي. ماذا كان ردُ الشعب الاردني؟ ألم يبق صامتا الى أن قررَ الملك حسين منح الاردنيين مجلس نواب من جديد عام 1989؟ ولمجرد التذكير، فإن هبة نيسان لم تطالب باعادة انتاج مجالس نيابية، بل كانت مطالبها إقتصادية ومعاشية ومحاربة الفساد. ولان الدستور المعمول به لا يقدم ضمانات واليات كافية لنزاهة الانتخابات النيابية، فإن الاردنين عادة ما يبدأون بالمطالبة بحل مجلس النواب بعد اشهر من تعيينه، لانهم مقتنعون بأنها مجالس طامة كبرى عليهم، وأن دورها يقتصر على تمرير وشرعنة القوانين والاتفاقات والمعاهدات. وهذا هو انعكاس طبيعي لعدم وجود عقد اجتماعي أصلا.\nينصُ الدستورُ الاردني على أن الملك يحكمُ بواسطة وزراءه. أكررُ "وزرائه" "والهاء" في أخر كلمة "وزراءه" تعود للملك. أي أن الوزراء هم وزراء الملك وليس وزراء الشعب. الملك هو رئيس السلطة التنفيذية. ويلاحظ أن النص الدستوري لم يذكر صيغة توحي بفريق عمل " ك مجلس وزراء أو رئيس وزراء". أي أنهم مرتبطون به فرادى وينفذون أوامره وإرادته. ولذلك فإن مطالبة الاردنيين باقالة رئيس الوزراء أو تغيير الحكومة برمتها، تُستقبلُ مِن قِبل النظام بأنها تَدخُلٌ في سلطات الملك الدستورية.\nواخيرا، أرجو أن أُوضح، أن الهدف من هذا المقال هو ليس "وضع النقاط على الحروف" لان جَميعَ النُقاطِ موضُوعةٌ مِن قَبلْ، ولكنه يهدف الى "تشكيل الحروف" حتى تُقرأ بشكل صَحيحٍ وناضج. كما أن المقال هو مُحاولةٌ لإزالة ألتشوهات في أنماط التفكير السياسي للنُخبة الأُردنيةِ ومن يتبعهم بإحسان. هذا المقالُ قراءة واعية تحللُ وتقيمُ الواقعَ كما هو، وليسَ كما يُريدهُ كاتبُه. وبالنتيجة، فهو محاولة لتأسيس الارضية لبناء موقفٍ جديد، ومن ثم السعي "بارادة وطنية" لا قبلية ولا جهوية للبناء على هذه القاعدة، لِكتابةِ عقدٍ إجتماعي "عادلٍ" يرتضيه ويقبل به الجيل الحالي وتدافع عنه الاجيال القادمة.\nسَيكونُ الانتقالُ لهذهِ المرحلةِ في مصلحةِ طرفي العقد. لقد اّن الاوان للنظام، "للاعتراف" بامكانية تشكل الشعب الاردني بالمعنى السياسي بعد أن ذابت كثير من الفوارق بين قبائله وعشائره ومن هاجر اليه واختاره وطنا، وما نشأ بينهم من صلات القربى والنسب والجوار والعيش المشترك والرضوخ الى حكم واحد، وما تكفلت به التفاعلات خلال المائة سنة الماضية التي أعقبت التحرير. هذا الاعتراف من قبل النظام يجب أن يتزامن معه إقتناع ورضا أبناء القبائل الاردنية ومن توطنوا، باستبدال ولائهم القبلي أو الاقليمي او الجهوي بالولاء للدولة أولا واخيرا، لان تعدد الولاءات يجعل مجموعها صفرا بالحسابات السياسية. على هؤلاء أن يقرروا قبل غيرهم أنهم شعب واحد متحد. عندها، وعندها فقط يكون من حق هذا الشعب أن يتولى بنفسه تحديد حقوقه السياسية والقانونية والاقتصادية والمالية والثقافية بارادة مستقلة وواعية وبصورة مباشرة من خلال دستور يمثل عقدا اجتماعيا حقيقيا يتجاوز فيه التهميش كما يتجاوز الشرذمة الفعلية والمصنعة قصدا تحت قاعدة فتت تسد. وأن يتضمن الدستور النصوص والاليات التي تُترجمُ قاعدة أن الشعب هو مصدرُ السلطات، وأن تكون الحكومة من الشعب وبالشعب وللشعب. وان تكون الحكومة مُجرد وكيل عن الشعب، مؤتمن ومساءل وليست سيدة عليه. وأن تضمن نصوص الدستور والياتهِ مُلكية الشعب المطلقة والدائمة لارضه وموارده. وأن أي تعديل للدستور يجب أن يكون باستفتاء شعبي دون تدخل، وان لا يَطال أيُ تعديلٍ على الدستور ولا القوانين الصادرة بموجبه، السيطرة الكاملة للشعب على إدارة الدولة ومواردها ولا حريات المواطنين وخاصة حرية تشكيل الاحزاب والانضمام اليها وحرية التعبير، وان يكون دور الاجهزة الامنية خدمة الشعب اولا واخيرا، سرا وعلانية من خلال رعاية النظام العام والسلم الاجتماعي والدفاع عن الوطن وليس السيطرة عليه وعدم التدخل بالعملية السياسية بأي شكل من الاشكال. إن مثل هذا العقد كفيلٌ بأن يوقف التيار الذي يشكك في شرعية النظام وإمكانية إستمراره. ويُجنبُ الدولة مزالقَ الفوضى.\nلقد اّن الاوان للشعب الاردني أن يتوقف عن التسول والتوسل، فالحقوقُ تنتزع ولا تُمنح. وأن إنتزاع الحقوق مُمكنٌ بالوسائل السلمية إذا تضامنَ الشعبُ باكمله وانخرط في النضال السلمي وبطرق ووسائل حضارية مرتفعا فوق العصبيات القبلية والاقليمية والجهوية التي لم يأت منها أي خير، بل كل الضرر والشرر.