Answers archive/September 2011/ar - Wikimedia Foundation\nAnswers archive/September 2011/ar\n< Answers archive | September 2011\n1.1 المؤسسة: ماهو عمل مؤسسة ويكيميديا؟\n1.2 المؤسسة: كم عدد موظفي ويكيميديا؟ وماذا يفعلون؟\n1.2.1 الموظفين التنفيذيين والفريق الاستراتيجي\n1.2.2 إدارة التنمية والتطوير العالمي\n1.2.3 القسم التقني\n1.2.4 ادارة المجتمع\n1.3 التمويل: من أين يأتي المال وإلى أين يذهب؟\n1.4 التمويل: هل تستطيع مؤسسة ويكيميديا مستقرة مالياً؟\n1.5 المؤسسة: إلى أي مدى يمكن اعتبار مؤسسة ويكيميديا كمنظمة دعوية؟\nالمؤسسة: ماهو عمل مؤسسة ويكيميديا؟\nما هو الغرض من مؤسسة ويكيميديا؟ وكيف يقوم بدعم مشاريع ويكيميديا الأخرى؟\nتأسست فى يونيو عام 2003 ، مؤسسة ويكيميديا منذ البداية كانت مكرسة لتشجيع النمو والتنمية وتوزيع محتويات حرة متعددة اللغات ، وتوفير هذا المحتوى الكامل لمشاريع ويكي للجمهور مجانا. من خلال التنسيق مع مجلس الأمناء في وضع استراتيجيات للنهوض بالبعثات التعليمية لمشاريع ويكي وهي: ويكيبيديا ، ويكيميديا كومونز، ويكي الكتب، ويكاموس (القاموس)، ويكي مصدر، ويكي الأخبار، ويكي جامعة، ويكي الاقتباس، ويكي انواع. تعمل عبر عدة مئات من الملقمات (سيرفرات) موجودة في ثلاثة مواقع للحفاظ على اداء المواقع بسلاسة لاكثر من 500 مليون زائر شهرياً. بالتزامن مع 31 مشروع مستقل، وهي (مشاريع ويكيميديا المحلية)، وهي تنسق جمع الأموال العامة والشركات لدعم المشاريع وكذلك بالتنسيق مع مجموعة كبيرة من المتطوعين، مما يساعد على التطوير والحفاظ على برامج ميدياويكي المستخدمة من قبل جميع المشاريع.\nتركز مؤسسة ويكيميديا في تعزيز أهدافها على التوعية. وتشمل الفرص المتاحة للتوعية والمساعدة في تجنيد مستخدم جديد (على سبيل المثال، في المؤسسات التعليمية) وكذلك في توسيع الاسواق (كما هو الحال مع المحمول) وتحليل الاتجاهات والتطورات، وهي تبحث باستمرار عن طرق جديدة لدعم ورعاية المشاريع، على سبيل المثال، توفير أشرطة فيديو للتدريب و أدوات جديدة للمستخدمين الجدد والمستخدمين ذوي الخبرة.\nالمؤسسة: كم عدد موظفي ويكيميديا؟ وماذا يفعلون؟\nكم هو عدد الناس الذين يعملون لصالح مؤسسة ويكيميديا؟ وماهي طبيعة ونوع الوظائف التي يقومون بها؟\nهناك إجابة قصيرة واجابة طويلة لذلك. الجواب القصير هو الأسهل:\nمؤسسة ويكيميديا لديها 79 موظف وعدد من المتعاقدين المستقلين. ثلاث دوائر متميزة تحتوي على الجزء الأكبر من الموظفين وهي: المجتمع، والتنمية العالمية ، والتقنية. ويعتبر قسم التقنية هو الأكبر الى الان. الموظفين لا يعملون اعمال إدارية مثل إدارة الأعمال، والتمويل ، والإدارة، والذي يتضمن الحماية القانونية لعملنا.\nمن بين مسؤوليات قسم التقنية عمليات المواقع الالكترونية وتطوير البرمجيات. قسم المجتمع يركز على الأشياء المتعلقة بالقراء مثل علاقات القارئ، وبرامج المجتمع، وجمع التبرعات. دائرة التنمية العالمية تدعم مشروع التعليم العالمي، والبرامج الفصلية ، وتساعد على نمو ويكيميديا في جميع أنحاء العالم وغيرها.\nطبعاً كانت تلك صورة ناقصة للغاية. هناك إجابة أطول بكثير (داخل الصندوق أدناه)، لكنها أيضا غير مكتملة. واجبات موظفي مؤسسة ويكيميديا تمتاز بالمرونة والتطوير المستمر لتحقيق أهداف المؤسسة، الأمر الذي يجعل أي جهود للإجابة على ذلك مهما كانت طويلة لا تزال مجرد إيجاز. في الواقع، إن بعض المسميات الوظيفية غامضة عمداً، لتعكس المسؤوليات, وقد يكون هناك مرونه لتوضيح تلك المسميات فقط عند الطلب.\nانقر على زر "عرض" لقراءة المزيد من المعلومات حول الموظفين\nبينما سيتم تسليط الضوء على عدة إدارات أدناه، إلا أنني لا أتمنى بأي حال أن اكون قد قللت من حجم عمل الموظفين الذين لا يندرجون في هذه الدوائر التي سيتم تسليط الضوء عليها. الفريق القانوني ، على سبيل المثال ، لهم أيادي بيضاء في كامل التعامل مع التحديات لدعم الشبكة الدولية للمشاريع ودعم المشاريع والمتطوعين. الموارد البشرية والدوائر المالية على حد سواء تلعب دورا رئيسيا في الحفاظ على تشغيل مؤسسة ويكيميديا سأحاول أن يكون هذا الجواب وجيزاً ، وفي الوقت نفسه سأركز على أنشطة الموظفين والتي كانت مصدر الهام معظم الأسئلة في مجتمعاتنا.\nالموظفين التنفيذيين والفريق الاستراتيجي\nبين الموظفين التنفيذيين ، المدير التنفيذي سو غاردنر تشرف على عمليات المؤسسة وتتفاعل مع الجمهور في كثير من الأحيان باسم مؤسسة ويكيميديا. وهي تعمل بشكل مباشر مع مجلس الأمناء للمساعدة في الرؤية الاستراتيجية والحرفية لضمان ان تكون موارد المؤسسة متاحة. بالاضافة الى مهام أخرى, فهي أيضاً تقوم بإنشاء وإدارة الميزانية وتنسيق جمع الأموال وأنشطة إدارة الجهات المانحة وتقوم باللإشراف على ذلك، فضلا عن تطوير مصادر الدخل الأخرى. السيدة سو غالباً ما تكون متواجده لمناقشة شؤون المجتمع عبر اي ار سي اثناء ساعات عمل المكتب.\nنائب المدير ونائب الرئيس للتكنولوجيا إريك موللر, يقوم بمساعدة سو في تحقيق أهدافها، بما في ذلك العمل نيابة عنها أثناء غيابها. إريك يتفاعل مع الجمهور، ومع الشركاء التجاريين ومع الموظفين، ويعمل عن كثب مع موظفي الدعم الفني ومع كبير موظفي القسم التقني. ورئيس مؤقت للقسم التكنولوجيا, وإريك أيضا يقود الفريق الاستراتيجي (بما في ذلك مدير الانتاج هوى فونغ وكبير محللي البحوث داريو ترابورلي) وهو من كرس ووظف كل الجهود التي تبذلها المؤسسة على أساس الأولويات التي انبثقت عن عملية التخطيط الاستراتيجي. وقد وضع فريق الاستراتيجية لمحة عامة عن الخطة الخمسية لويكيميديا. (إذا كنت مهتماً بمعرفة المزيد عن ذلك قم بزيارة استراتيجية ويكيميديا).\nإدارة التنمية والتطوير العالمي\nالمدير التنفيذي لادارة التطوير العالمي باري نيوستيد, وقد قام بوصف ادارة التطوير بنفسه في تموز 2011:\nمن القلب، دور فريق التنمية العالمي هو مساعدة المجتمع لينمو ويزدهر في المناطق التي لم تتحقق فيها حركتنا حتى الآن -- المناطق التي لم تتلقى القدر الكافي من العمل كالذي تلقاه الجزء الشمالي من العالم. في وقت كان فيه مجتمع محرري ويكيميديا (الذي يهيمن عليه محررين من الشمال العالمي) ما زال ينحسر ببطء والقراءة من الكمبيوتر الشخصي ما تزال في إزدياد، نحن بحاجة إلى أن نتسابق الى العمل على خلق مجتمعات قوية في الجنوب العالمي حيث يعيش أكثر من نصف مستخدمي الانترنت اليوم وأيضاً ستأتي من هناك الكمية الساحقة في المستقبل من مستخدمي الإنترنت .\nإدارة التنمية والتطوير العالمي تعمل على تحفيز النمو الشامل عن طريق زيادة توفير وسهولة استخدام مشاريع مؤسسة ويكيميديا في تلك المناطق من العالم التي تعتبر تقليديا (ذات تمثيل ضئيل)، قد يكون ذلك على سبيل المثال بسبب القيود في الوصول إلى تقنية المعلومات والاتصالات. ان فريق الاتصال يتواصل على عالمياً مع الشركاء التجاريين بالتنسيق مع فروع ويكيميديا. (فصول ويكيميديا هي منظمات محلية مستقلة لتنظيم الأحداث والمشاريع المحلية ونشر نبذة حول ويكيميديا وحركة الثقافة الحرة، بينما توفر أيضا نقطة اتصال للمتطوعين ، والشركاء المحتملين والداعمين.) وهذه الفصول من ويكيميديا تعمل عن كثب مع الفريق التقني لتطوير منتجات (النقال) ومنتجات (اوف لاين) (تعمل دون اتصال) والخدمات ، وتشرف على مِنح المؤسسة ، وإدارة العلامة التجارية لويكيميديا، والاتصالات ، والعمل التجاري.\nإدارة التنمية والتطوير العالمي تعمل أيضا مع الإدارات الأخرى لويكيميديا على المشاريع والأبحاث التي تهدف للمساعدة في تحسين الجهود التي تبذلها مؤسسة ويكيميديا مع مجتمعاتها، على سبيل المثال إجراء البحوث الكمية مع المحررين والقراء والعمل على المبادرة في سهولة استخدام ويكيبيديا.\nوللنظر في نشاط واحد محدد، قامت الإدارة العالمية مؤخرا بإطلاق برنامج التعليم العالمي. هذا البرنامج يعمل ضمنه المدربين في مؤسسات التعليم العالي ، ويشجعهم على كتابة المقالة وتعيين فئة العمل وربطها مع سفراء متطوعين من المجتمع. رؤية برنامج التعليم العالمي هي تعبئة وتمكين الجيل القادم من توليد المعرفة البشرية للمساهمة في مشاريع ويكيميديا بكل اللغات وفي جميع أنحاء العالم.\nيمكنك النظر في هذه المسألة وغيرها من أنشطة إدارة التنمية والتطوير العالمي من خلال قراءة (بلوق ويكيميديا العالمية).\nإدارة العمليات التقنية لمؤسسة ويكيميديا يتطلب الى التعاون بين الموظفين والمتعاقدين والمتطوعين. القسم التقني (يشار إليه أيضا باسم "الهندسة") ينظم الموظفين والمقاولين، في حين أنه يدعم أيضاً جهود المتطوعين.\nالمتطوعين هم عنصر حاسم في العمليات التقنية لمشاريع مؤسسة ويكيميديا. وعلى الرغم من أن مؤسسة ويكيميديا تشمل مطوري البرمجيات والمهندسين للمساعدة في جهود المتطوعين، وخصوصا مع القضايا التي تتطلب المزيد من الموارد وقد يتطلب الوصول اليها الى أكثر من المتطوعين إلى أن ويكيميديا تعترف وتقدر مدى أهمية المتطوعين في هذه العملية. لهذا السبب ، فإنه يحافظ على "الاتصال التقني؛ ومطور العلاقات" والفروع تركز على تسهيل العمل بين الموظفين والمتطوعين.\nمن الناحية العملية ، يقوم القسم التقني بدعم وتطوير برنامج ميدياويكي، ويضع وينفذ الاستراتيجيات والبرامج التقنية لزيادة الوصول والجودة ومشاركة المتطوعين. بالتعاون مع المقاولين والمتطوعين ، ويدير القسم التقني الصيانة والتحديث، والنسخ الاحتياطي و(التعافي من الكوارث) وتقديم الدعم التقني لمواقع الانترنت.\nمهندسون ينتمي كل واحد منهم إلى واحدة من أربع مجموعات، ويقوم بتقديم التقارير إلى مدير برنامج الهندسة أو إلى المدير التنفيذي. المجموعات الأربع في القسم التقني هي:\nالنقال والمشاريع الخاصة\nالعمليات, يدير البنية التحتية مثل الأجهزة والشبكات ومراكز البيانات، والبنية التحتية، والنسخ الاحتياطي، وإدارة النظام، والمسائل المتصلة بالعمليات اليومية لمشاريع المؤسسة.\nفريق تطوير الميزات يقوم بتطوير الميزات الجديدة وتنفيذها استجابة لاحتياجات المجتمعات المحلية مثل لكويد ثريدز، المحرر المرئي وأداة ابداء الرأي عن المقال، هذه الميزات تم تطويرها لتلبية احتياجات المجتمع وكذلك الأبحاث التي أجريت من قبل الموظفين والمتطوعين.\nميزات النقال لها فريق متخصص ، وتدار جنبا إلى جنب مع المشاريع الخاصة (الجوانب التقنية لجمع التبرعات، والميزات الحالية والمنصات). على سبيل المثال، تعمل ميزة الاشعار المركزي على تنظيم الرسائل للمانحين. وخدمة سيفي سي ار ام يمكنها التحقق بشكل صحيح والتعرف على الأجهزة النقالة، وضمان القراءة والتحرير بجودة عالية وكذلك لتطوير خبرات المستخدمين. كما أنها تعمل حاليا على تطوير تطبيقات (اوف لاين) مثل تطبيق كيويكس تعمل دون اتصال.\nالهندسة العامة تعمل مع ميدياويكي، أدوات التطوير (مثل تعقب الشوائب ، ومخزن البرمجيات)، والخدمات العامة لمجموعات أخرى مثل (ضمان الجودة ، وعرض الرموز، والاتصالات).\nتقوم ادارة القسم التقني باصدار تحديثات عن نشاطاتها في بلوق ويكيميديا التعليمي\nوظيفة ادارة المجتمع هي العمل مع المجتمعات المحلية المعنية في مشاريع مؤسسة ويكيميديا المتعددة. بالإضافة إلى مجتمع القراء، لكل مشروع نطاق واسع من مجتمع المتطوعين الذين يساهمون في تحريره، مع وجود مجموعات صغيرة اكثر تركيزا بين الاخرين. هناك عدة مجتمعات عبر المشاريع، مثل مجتمعات المتطوعين التي تتعامل مع رسائل البريد الإلكتروني الموجهة إلى المؤسسة حول المشاريع. وبالطبع، هناك الجهات المانحة, والمجتمع النهائي هو: مجتمع الأفراد الذين لم يبدأو بعد استخدام مشاريع مؤسسة ويكيميديا.\nادارة المجتمع يدير جمع التبرعات. ولتحقيق الهدف الأخير، فإنه ينظم جمع التبرعات السنوية، والتنسيق مع الفروع المحلية. كما أنه يقوم بجمع التبرعات على مدار السنة، وضمان أن يتم بشكل مناسب ويقوم كذلك بشكر الجهات المانحة، وتنسيق الهدايا ومنح المؤسسة الكبرى. كما يتم بناء مجسم مكون من نصوص وصور تمت استضافتها على المشاريع من خلال مساهمات العديد من الأفراد, وبالتالي فإن الاموال هي التي حافظت على تلك الاعمال. مجتمعنا من الجهات المانحة قد يكون في بعض الأحيان أقل وضوحا ولكن بالتأكيد انها لا تقدر بثمن في تحقيق أهدافنا.\nان ادارة المجتمع يتناول علاقات القارئ وبرامج المجتمع. وهو يعمل مع المشاريع على الأسئلة والمخاوف التي تتراوح مابين: "أين يجب أن نرسل هذا الرجل الذي يهدد بمقاضاتنا" إلى "عثرنا على دليل يؤكد انه ذاهب الى الانتحار" أيضاً إلى "كيف يمكنني تحديد شعار ويكيبيديا للنسخة الجديده من لغتنا؟ " (عينة صغيرة من الأسئلة الفعلية التي وردت في الأسبوع نفسه!). عبارة عروض احترافية عبر الوسائط المتعددة والجهات المانحة للقراء وهي لمساعدتهم على فهم أهداف المؤسسة والعمل الذي يقوم به المجتمع من المتطوعين.\nيقوم قسم المجتمع أيضا بإجراء أبحاث تهدف إلى مساعدة المؤسسة والمجتمعات في تحقيق أهدافنا المشتركة. على سبيل المثال، في عام 2011 استضافت ادارة المجتمع "صيف البحوث"، مع بعض الزملاء الباحثين وقد تم التركيز بشكل كبير حول كيفية الجذب والحفاظ على المساهمون الجدد حتى يتسنى للمشاريع الاستمرار في النمو. (يمكنك قراءة نتائج دراستهم: ويكيميديا صيف 2011/موجز نتائج البحوث) وقد أجرت أيضا استعراضا لنظم استجابة المتطوعين حيث يتم التعامل مع البلاغات حول قضايا المقالات وأذونات حقوق الطبع والنشر.\nيتم نشر تحديثات على بلوق مجتمع ويكيميديا.\nهذه الإجابة الطويلة عبارة عن مساعدة عينية من بعض الموظفين فيليب بيودت وبومير غيوم وجيسي وايلد. وهم ليسوا مسؤولين عن اي خطأ قد اكون كتبته هنا.\nصفحة الموظفين تقدم قائمة باسماء الكثير من الموظفين تم تنظيمهم بواسطة الادارة. انها فكرة جيدة إبقاء العين على تلك الصفحة إذا كنت مهتما بما يجري في مؤسسة ويكيميديا. فتح باب الفرص الوظيفية سيجعلكم على اطلاع كامل بانطمة العمل وفرص العمل ، تصنيف:الوصف الوظيفي بالاضافة الى وصف أكثر تعمقا لبعض الوظائف.\nالتمويل: من أين يأتي المال وإلى أين يذهب؟\nمن أين تحصل مؤسسة ويكيميديا على المال؟ وعلى ماذا تنفق أموالها؟\nمخطط دائري يوضح حجم الإنفاق المخطط للسنة المالية 2011-2012\nتحصل مؤسسة ويكيميديا على التمويل من الناس مثلك. وهي منظمة غير ربحيه، وهي مستمرة بفضل هذا الكم الكبير من التبرعات من مئات الآلاف الأفراد وكذلك من خلال المنح والهدايا من الخوادم والاستضافات. مؤسسة ويكيميديا لا تقبل الدعاية والإعلان ولا تفكر بذلك كمصدر للدخل, بل تقوم بإنشاء طلبات تبرعات رسمية عن طريق المشاريع التي تساعد على ترسيخ ذلك (إقرأ عن حملة جمع التبرعات للعام الماضي 2010/تقرير)، ولكن أيضا نتلقى تبرعات سخية وبشكل عفوي وعرضي على مدار السنة.\nويكيميديا شفافة تماما في نشر حميع معلوماتها المالية. وتقوم بنشر خطة سنوية فضلا عن تقارير مالية منتظمة. في حين لم يتم نشر التقرير السنوي 2010-2011 بعد، وهذا هو التقرير المالي للسنوات 2009 و 2010 و تقرير نصف السنة من يوليو 2010 - ديسمبر 2010. يمكنك مراجعة الإصدار 2011-2012 ملف أدوبي (400 كيلوبايت) من الخطة السنوية أو عرض الأسئلة والأجوبة حول هذا الموضوع.\nوبإختصار، فإن المال الذي تبرعت به يدفع كرواتب للموظفين، وكذلك في التقنية مثل (الخوادم ، وعرض النطاق الترددي, واستضافات الإنترنت)، والدفاع القانوني عن المؤسسة، وكذلك برامج الانشطة في جميع أنحاء العالم. وتتوقع ويكيميديا للسنة المالية 2011-2012 أن تنفق 28.281.000 دولار. المخطط الدائري يظهر حجم النفقات المخطط لها لهذا العام، وذلك استنادا إلى الصفحات 34 و 35 من الخطة السنوية. (الحسابات من صنعي أنا، وكذلك أي أخطاء) "وبالطبع كما في العالم الحقيقي (قد تختلف الأسعار وقد تحدث حالات غير متوقعة)". والخطط لاتنجح دائماً. في نفس نطاق الصفحة، يمكنك ان ترى الفرق بين خطة العام الماضي والخطة النهائية والنفقات الفعلية. ومثال واحد لذلك، وهو, كان الفرق أكبر في رواتب موظفي المشروع، والتي كانت أقل مما كان متوقعا بنسبة 20٪. وبدلا من الدفع قدماً للوصول الى هدف هذه الخطة، قررت مؤسسة ويكيميديا التباطؤ في عملية التوظيف وذلك لضمان أن الموظفين الذين تم إضافتهم هم في المكان المناسب لتأدية دورهم.\nتقرير 2010-2011 متوفر الآن هنا :\nالتمويل: هل تستطيع مؤسسة ويكيميديا مستقرة مالياً؟\nمجتمع المانحين (على المستويين الفردي والتنظيمي) سخي جدا في المساعدة على دعم عمل مؤسسة ويكيميديا على مر السنين. في السنة المالية 2009-2010 ، ساهمت الجهات المانحة ما يقرب من 14.5 مليون دولار على شكل تبرعات غير مقيدة (راجع ص3). في السنة المالية 2010-2011 ارتفع هذا العدد إلى أكثر من 17.5 مليون دولار في الأشهر الستة الأولى وحدها (ص1). مؤسسة ويكيميديا على اي حال لاتنفق على الفور كل ما تحصل عليه من أموال لتبقى مستقرة ماليا ، وبما أنها منظمة غير ربحية فيجب عليها الاحتفاظ بما يكفي من رأس المال لتحقيق أهداف برامجها على المدى الطويل.\nيجب على المنظمات غير الربحية ذات مسؤولية الموازنة بين المتطلبات الحالية وبين ضرورة الحفاظ على رأس المال الكافي للتعامل مع الصعوبات المالية الغير متوقعة في المستقبل -- سواء من نفقات غير متوقعة أو من هبات منخفضة. مؤسسة ويكيميديا تحافظ على احتياطي نقدي صحي، وهو ما يكفي على اعتبارا من شهر سبتمبر عام 2011 لدعم خطط الانفاق لمدة سبعة أشهر. (يختلف رصيد الاحتياطي النقدي التي تحتفظ بها المنظمات غير الربحية، المنظمات غير الربحية الصغيرة غالبا تحتفظ بما يكفي من الاموال بما لا يزيد عن بضعة أشهر، في حين أن بعض المنظمات الكبيرة قد تحتفظ بما يكفي لعدة سنوات). تعتبر مؤسسة ويكيميديا ذات احتياطي مالي جيد نظرا لحجمها وعمرها), وتكسب بعض الدخل من الفائدة التي تحنيها من بعض الأرصدة النقدية، على الرغم من أن ويكيميديا تتبنى فلسفة الاستثمار التي تفضل الحفاظ على رأس المال والسيولة من ارتفاع العوائد، والتي تأتي مع مزيد من المخاطر. على سبيل المثال ، في 2009-2010 ، تم استثمار الاحتياطيات النقدية في حسابات سوق المال ، وسندات الخزانة الامريكية وشهادات الإيداع ، وجميع الخيارات الاستثمارية منخفضة المخاطر.\nمن المهم أن ندرك أن رأس المال بالنسبة لـ(مؤسسة ويكيميديا) هو: (الحفاظ على المال وليس تحقيقه)، لا شيء يمكن تحقيقه. مثل ممارسة الفقراء إلى "الاقتراض من يوم غد للدفع لهذا اليوم" -- الذي يحدث انه عندما تدفع مؤسسة غير ربحية من ايراداتها لأنشطة البرنامج الحالي ستفشل في تحقيق أهداف طويلة الأجل -- ليس من مسؤولية ستيواردز حجز أكثر من اللازم. تقيم مؤسسة ويكيميديا بانتظام وضعها المالي، وضمان أن توظف الأموال بشكل مناسب وواقعي وتحقيق أهداف قصيرة الأجل مع الاحتفاظ مبلغ مناسب للتكاليف في المستقبل.\nالمؤسسة: إلى أي مدى يمكن اعتبار مؤسسة ويكيميديا كمنظمة دعوية؟\nإلى أي مدى يمكن اعتبار مؤسسة ويكيميديا منظمة دعوية مثل الاتحاد الأميركي للحريات المدنية أو مؤسسة الحدود الإلكترونية؟\nمؤسسة ويكيميديا ليست منظمة دعوية. إن مثل تلك المنظمات على الأقل جزء من مهمتها الأساسية هو التأثير على التشريعات. أما كمنظمة عالمية لديها بعثات عالمية، يمكن للمؤسسة ويكيميديا لا تستثمر موارد كبيرة في مجال الدعوة، ولاتستند إليها. لانه سوف يتم اتخاذ الموارد بعيدا عن هدفها الأساسي والحقيقي في تمكين المجتمع المحلي التطوعي العالمي من جمع وتطوير (المعرفة في العالم) وجعلها متاحة للجميع مجانا.\nمؤسسة ويكيميديا تعترف بأن لديها إمكانات قوية لنفوذ الحركات الاجتماعية والقانونية المتعلقة بمهمتها، وذلك أساسا من خلال دعم المنظمات التي تشترك في قيمها والفروع المحلية، والتي هي في وضع أفضل للعمل مع القوانين المحلية. مثال واحد: في يونيو 2011، انضم محامي مؤسسة ويكيميديا الى ممثل مؤسسة الحدود الإلكترونية في مرافعة في لمحكمة لاستعادة ملكية عامة ليست مجانية والتي من شأنها أن تعاد بموجب قانون اتفاقيات الأوروغواي (انظر الإعلان).\nفي عام 2009 ، جمعت المؤسسة فرقة عمل للنظر في نهجها الدعوي، بما في ذلك استكشاف القضايا التي تؤثر على مهام مؤسسة ويكيميديا، وتحديد موقفها بشأن هذه القضايا ، ومقارنة قيمها بمنظمات أخرى ان كانت مشابهة أو معارضه، وتحديد أفضل السبل لدعم تلك القيم. وذكرت فرقة العمل استنتاجاتها وتوصياتها في سلسلة من الوثائق حول ويكي التخطيط الاستراتيجي. يمكنك قراءة التقارير الكاملة هناك (الدعوة 1 ، 2 الدعوة والدعوة 3 ، 4 الدعوة والدعوة 5) ، ولكن وباختصار يمكن القول أن مؤسسة ويكيميديا أوصت فقط بالانخراط في مجال الدعوة فقط في المسائل التي من شأنها أن تساعد في بقائها ونجاح مشاريعها. وقد وجدت فرقة العمل ان على مؤسسة ويكيميديا ان تأخذ بعين الاعتبار القضايا ذات الحيادية، والرقابة وحقوق المؤلف ، والفجوة الرقمية، وحماية البيئة والخصوصية.\nRetrieved from "https://wikimediafoundation.org/w/index.php?title=Answers_archive/September_2011/ar&oldid=90307"


حمزة الجواهري: أصبح للميزانية الاتحادية استحقاق في نفط كوردستان – شبكة الاقتصاديين العراقيين\nمن الطريف هو أن المتحدثين بإسم الإقليم وحتى الآخرين المستهدفين بسياسات الإقليم للاستحواذ على حقوق الآخرين مازالوا يعيدون “”عبارة استحقاق الإقليم من الميزانية العامة للبلد””، إذ يبدو أنهم مازلوا لا يعلمون أن الأمر قد أصبح معكوسا، وذلك بعد الإعلان الجديد لتصدير الإقليم من النفط الخام.\nد.مظهر محمد صالح: ماسح الاحذية..!\nالخبير النفطي العزيز الاستاذ حمزة الجواهري الموقر\nاقيم جهود الاستاذ حمزة في مقاله. لدي بعض الاستفسارات بخصوص الموضوع ، وكالاتي:\n١- هل ا ن كميات النفط المرسلة والمبيوعة كلها تم عبر الانبوب الجديد الذي انجز قبل فترة بين الاقليم وتركيا، ام ان قسم منها تم عبر الانبوب القديم بين حقل كركوك وميناء الجهان. ، وخاصة بعد سيطرة قوات البيشمركة عليه ، منذ تموز /يوليو٢١٠٤، على اثر انسحاب القوات العراقية الحكومية منها ، تحت تاثير ضربات المسلحين وعصابات ( داعش)هناك بعض معلومات التي تسربت مؤخرا ، بان جنود اتراك اكتشفوا انبوب نفط اخر ( ثالث )في حدود التركية والاقليم بطول نصف كيلو متر داخل اراضيها؟\n٢- هل اثمان مبيعات هذه الكميات من النفط موجودة في حساب احد مصاريف التركية، باسم (خلق) ؟،هل ان تركيا تقر بذلك؟ ، وهل تم هذا الاجراء بدون رجوع الطرف التركي الى الحكومة الاتحادية في بغداد؟ وماهي مسؤولية تركيا تجاه هذا الاجراء؟.\n٣- هل تم في لقاءات الجانب التركي والعراقي ، وخاصة الزيارات الاخيرة من رئيس الوزراء ووزير الخارجية العراقي التطرق الى هذه االمسالة بجدية ، وتحديد موقف واضح من الجانب العراقي باتخاذ الاجراءت الاصولية الدولية اللازمة بهذا الخصوص ؟.\n٤-هل تم بيع كميات من هذا النفط الى ايران عبر الناقلات والصهاريج والشاحنات ؟، وكيف تم استلام مبالغها من قبل حكومة الاقليم؟.\n٥- هذه التفاصيل غير معروفة لحد الان بشكل دقيق، لدى المهتمين بشان النفطي العراقي ، ولا لدى المواطنين في اقليم كردستان وعلى عموم العراق. هناك تعتيم تام بذلك، ناهك حتى الجهات الحكومية في مجلس وزراء الاقليم وبرلمان كردستان والعراق ليس لهم علم بذلك وعن مجمل ملف النفط . المعلومات محصورة فقط بين آشتي هاورامي وزير الموارد الطبيعية ونيجرفان برزاني رئيس وزراء الاقليم\n٦- ماهي اجراءات وزارة النفط الجديدة بوزيرها الجديد عادل عبد المهدي بخصوص خلافات الغير محلولة لحد الان بين الاقليم ووزارة النفط، بشان الملف النفطي؟\nتقبلوا فائق الشكر والاحترام والتقدير


شرح وترجمة حديث: من شرب في إناء من ذهب أو فضة، فإنما يجرجر في بطنه نارا من جهنم - موسوعة الأحاديث النبوية\nحديث: من شرب في إناء من ذهب أو فضة، فإنما يجرجر في بطنه نارًا من جهنم\nالحديث فيه الوعيد الشديد لمن استعمل أواني الذهب والفضة التي صنعت منهما أو طُلِيت أو زيِّنت بهما, وأنَّ من ارتكب هذه المعصية سَيُسْمَعُ لوقوع عذاب جهنَّم في جوفه صوتٌ مرعب منكر؛ لما في ذلك من التشبه بالكفار, والخيلاء وكسر قلوب الفقراء؛ ولأن الإِسلام يصون المسلم عن الانحلال والترف, ومن الحكم في تحريم استعمالهما -أيضا- كونهما نقدين إلى زمن قريب؛ فاتخاذهما واستعمالهما أواني أو تحفًا ونحو ذلك، هو شَلٌّ للحركة التجارية، وتعطيلٌ لقيم الحاجات والضرورات، بدون وجود مصلحة راجحة. وهذا النهي -في الحديث- عن استعمالهما في الأكل والشرب يعم استعمالهما لأي منفعة، إلاَّ ما أذن فيه الشرع كحليِّ المرأة.\n- يُجَرْجِر من الجرجرة, أصلها صوت وقوع الماء في جوف البعير, والمراد هنا صوت جرع الإنسان للماء؛ شُبه نزول العذاب في بطن الشارب في إناء الذهب أو الفضة بهذا الصوت المخيف.\n- إناء الإناء: الوعاء, ويكون من الحديد والنحاس والخزف والخشب والجلود، وغير ذلك.\n- جهنم اسم من أسماء النار وهي مستقر عذاب الكافرين والعصاة.\n1: أن استعمال أواني الذهب والفضة في الأكل والشرب محرم ومن كبائر الذنوب؛ لما في ذلك من الوعيد الشديد.\n2: النَّهي عن استعمالهما في الأكل والشرب يعم استعمالهما لأي منفعة، إلاَّ ما أذن فيه كحليِّ المرأة.\n3: إثبات الجزاء في الآخرة، وإثبات عذاب النَّار يوم القيامة، وهو أمرٌ واجب الاعتقاد معلومٌ من الدِّين بالضرورة.\n4: أنَّ الجزاء يكون موافقًا للعمل؛ فهذا الذي أتبع نفسه هواها وتمتَّع بالشرب بإناء الفضة سيتجرَّع عذاب جهنَّم، في تلك المواضع من بدنه التي تمتعت واستلذت بالمعصية في الدُّنيا؛ وهكذا فالجزاء من جنس العمل.\n5: النهي في الحديث عام في الإناء الخالص من الذهب والفضة, والإناء المخلوط بهما كالمطلي والمموه بهما ونحو ذلك.\n6: الحديث يشمل الرجال والنساء بالتحريم, فلا يجوز للمرأة أن تتخذ الأواني من الذهب والفضة، كما لا يجوز ذلك للرجل.\nصحيح البخاري، تأليف: محمد بن إسماعيل البخاري، تحقيق: محمد زهير الناصر، الناشر: دار طوق النجاة الطبعة: الأولى، 1422هـ. صحيح مسلم، تأليف: مسلم بن الحجاج النيسابوري، المحقق: محمد فؤاد عبد الباقي - الناشر: دار إحياء التراث العربي – بيروت. توضيح الأحكام مِن بلوغ المرام، تأليف: عبد الله بن عبد الرحمن بن صالح البسام، الناشر: مكتبة الأسدي، مكة المكرّمة الطبعة: الخامِسَة، 1423 هـ - 2003 م. تطريز رياض الصالحين, فيصل بن عبد العزيز بن فيصل ابن حمد المبارك الحريملي النجدي, المحقق: د. عبد العزيز بن عبد الله آل حمد, دار العاصمة للنشر والتوزيع، الرياض, الطبعة: الأولى، 1423 هـ - 2002 م. تسهيل الإلمام بفقه الأحاديث من بلوغ المرام، تأليف: صالح بن فوزان بن عبد الله الفوزان، الطبعة: الأولى، 1427 ه - 2006 م. فتح ذي الجلال والإكرام شرح بلوغ المرام لمحمد بن صالح بن محمد العثيمين، تحقيق: صبحي بن محمد رمضان، وأُم إسراء بنت عرفة، ط1، المكتبة الإسلامية، مصر، 1427ه. فتاوى اللجنة الدائمة - المجموعة الأولى, اللجنة الدائمة للبحوث العلمية والإفتاء, جمع وترتيب: أحمد بن عبد الرزاق الدويش, الناشر: رئاسة إدارة البحوث العلمية والإفتاء - الإدارة العامة للطبع – الرياض. منحة العلام في شرح بلوغ المرام، تأليف: عبد الله بن صالح الفوزان، الناشر : دار ابن الجوزي الطبعة : الأولى ، 1427 هـ - 1431 هـ. بلوغ المرام من أدلة الأحكام، لابن حجر، دار القبس للنشر والتوزيع، الرياض - المملكة العربية السعودية. الطبعة: الأولى، 1435 هـ - 2014 م.


الصفحة الرئيسية » علاج حساسية الأسنان بعد التبييض\nعلاج حساسية الأسنان بعد التبييض لابد من الإهتمام به من خلال إتباع تعليمات الطبيب وتناول الأدوية التي قام بوصفها، ويعتبر تبييض الأسنان من الطرق الأكثر إنتشاراً في الوقت الحالي للحصول على مظهر جذاب للأسنان،\nلكن عادة ما يؤثر التبييض على الأسنان ويسبب حساسية الأسنان وذلك بفعل عوامل التبييض التي تؤثر على مينا الأسنان مما قد يسبب كشف النهايات العصبية لذلك تحدث حساسية الأسنان لكن بمجرد إتباع تعليمات الطبيب يتم التخلص من الشعور بهذا التحسس.\nأسباب الإصابة بحساسية الأسنان\nالطرق المستخدمة في تبييض الأسنان\nشرائح تبييض الأسنان:\nالتبييض عند الطبيب:\nيوجد بعض الطرق التي يجب إتباعها لعلاج حساسية الأسنان بعد التبييض وهي:\nيجب إستخدام معجون أسنان لا تزيد نسبة البيروكسيد فيه عن ١٠% لأن كلما زادت نسبة البيروكسيد كلنا سبب بعض الأضرار على الأسنان.\nعدم الإكثار من إستخدام مواد التبييض على الأسنان لأنها تؤدي إلى حساسية الأسنان وتعرض الأسنان إلى التلف بعد مرور فترة طويلة.\nفي فترة الخضوع للتبييض وفي الفترة اللاحقة لها لابد من الإبتعاد تماماً عن المشروبات الساخنة أو المشروبات الباردة أيضاً لأنها تزيد من حساسية الأسنان ولابد من تناول المشروبات بدرجة حرارة معتدلة.\nإستخدام معجون أسنان يعمل على التخلص من حساسية الأسنان وهذا المعجون يكون فيه نسبة الفلورايد مضاعفة النسبة الموجودة في أي معجون أسنان عادي.\nيقوم الطبيب بوصف هذا المعجون الذي يحتوي على نسبة كبيرة من الفلورايد قبل القيام بعملية التبييض بفترة لا تقل عن أسبوعين لكي تكون الأسنان مستعدة لعملية التبييض.\nمن الممكن الطلب من طبيب الأسنان الذي يقوم بعمل التبييض بعدم الإكثار من مادة نترات البوتاسيوم خلال خلال التبييض لأنها تزيد من الإصابة بالتحسس.\nلابد من تجنب غسل الأسنان بعد التبييض حتى لا يزيد التحسس بالإضافة إلى غسلها بعد التبييض يسبب تلف في طبقة المينا بل يمكنك غسل الأسنان قبل التبييض.\nلا يتم غسل الأسنان إلا بعد مرور ساعتين على التبييض ولابد أن تكون فرشاة الأسنان ناعمة للغاية حتى تكون رقيقة على الأسنان بعد التبييض.\nنصائح بعد تبييض الأسنان بالليزر وطرق تخفيف ألم تبييض الأسنان بالليزر\nهو الشعور بالألم بمجرد التعرض لتناول المشروبات الباردة أو الساخنة أو تناول الأطعمة على نسبة كبيرة من السكر ولا يكون تبييض الأسنان هو السبب الوحيد في حساسية الأسنان لكن يوجد العديد من الأسباب التي تسبب حساسية الأسنان ويوجد بعض الأشخاص الذين يعانون من حساسية الأسنان بدون قيامهم بالتبييض أو أي عملية تجميلية أخرى في الأسنان.\nلا تقتصر حساسية الأسنان على على التبييض فقط بل يوجد بعض الأسباب الأخرى وهي:\nإزالة طبقة المينا من خلال تنظيف الأسنان بفرشاة خشنة مما يؤدي لحساسية الأسنان.\nفي حالة ظهور العاج وإستخدام غسول حمضي فإن الأحماض تؤثر بشكل سلبي على حساسية الأسنان وذلك ينطبق أيضاً على تناول الأطعمة الحمضية.\nفي حالة إلتهاب اللثة أو إلتهاب الأسنان وذلك لما ينتج عنها من إزالة طبقة المينا وكشف طبقة العاج.\nيوجد العديد من الطرق المستخدمة في تبييض الأسنان ومنها:\nيوجد أنواع متعددة من معجون الأسنان تحتوي على مواد كيميائية تعمل على تبييض الأسنان وإزالة الطبقة الصفراء الموجودة على الأسنان وإزالة البقع الصبغية الناتجة عن تناول الشاي والقهوة وعن تدخين السجائر.\nيوجد شرائح تحتوي على مادة البيروكسيد توضع على الأسنان طوال الليل ويستغرق ظهور نتيجتها وقت يتراوح من إسبوع إلى إسبوعين.\nهذه الطريقة هي أفضل وأسرع طريقة في الحصول على أسنان ناصعة البياض حيث أن نتيجتها تظهر بمجرد الإنتهاء من التبييض مباشرة.\nوفي حالة الإصابة بالحساسية بعد التبييض يوجد طرق علاج حساسية الأسنان بعد التبييض.\nكل ما تريد معرفته عن عملية تبييض الاسنان بالزوم ZOOM BLEACHING.


ابن سينا: طبيب موسوعي عبقري – المغرب العلمي\nيعتبر تاريخ العلوم في العالم الإسلامي زاخرا بصفحات بصمها أعلام ساهموا في تطوير مختلف الفروع العلمية. وإيمانا منا في المجتمع العلمي المغربي بأدوار هؤلاء في بناء نهضة الأمة الإسلامية، في زمن كان الغرب يعرف فيه مستويات متدنية من الانحطاط، فإننا سنحاول أن نسلط الضوء خلال هذه السلسلة على حياة بعض من هؤلاء الأعلام، مركزين في ذلك على الأطباء المسلمين، بغض النظر عن التسلسل الزمني للعصور التي عاشوا فيها.\nإعداد: علي توعدي.\nهو أبو علي الحسين بن عبد الله بن الحسن بن سينا. اختلفت المصادر حول مولده، لكن المرجح أن ذلك كان سنة 370 للهجرة، كما ذكرت الموسوعة البريطانية أن ميلاده كان سنة 979 ميلادية، بقرية “أفشنة” قرب بلدة “بخارى”. و قد برز نبوغه منذ صغره، حيث أتم حفظ القرآن الكريم وألم بمختلف الميادين الأدبية وهو لم يتم بعد السنة العاشرة من عمره، إضافة إلى دراسته الفلسفة التي تميز فيها. وقد حرص أبوه على تعليمه، الشيء الذي جعل منه عالما موسوعيا.\nانتقل ابن سينا سنة 1002م إلى خوارزم، وعاش في عاصمتها “قورقانبج” في قصر شاه خوارزم، ليستقر بعد ذلك بأصفهان وهمذان بإيران منذ سنة 1012م.\nبالإضافة إلى اهتمامه بالطب، فقد برع ابن سينا في الصيدلة والكيمياء وعلم الطبيعة. وتعتبر إسهاماته في ميدان الطب ذات أهمية كبرى، فهو يُعد أول من أشار إلى دودة “الإنكلستوما” والمرض الذي تسببه، والذي أسماه “الرهقان”. أما تلك الدودة فقد أطلق عليها اسم “الدودة المستديرة”. كما يرجع الفضل إلى الطبيب ابن سينا في وصف مرض “الفيل” (الفيلاريا) وكيفية انتشاره في الجسم، إضافة إلى وصف مرض “النار الفارسية” (الجمرة الخبيثة). ومما تجدر الإشارة إليه أنه كان سباقا إلى اكتشاف مرض التهاب السحايا و التعريف به.\nوتتجلى عبقرية طبيبنا ونبوغه في كونه أصبح طبيبا بارزا في عصره وهو ابن السنة السادسة عشرة، ولقب بـ “الشيخ” و”الرئيس” وهو لا يزال في مقتبل العمر. كل هذا جعله ينال نصيبا وافرا من الشهرة في الشرق والغرب، لم يحظ بها من عاصروه.\nأما عن مؤلفاته فهي غزيرة ومتنوعة تنوع المجالات التي نبغ فيها. ويعتبر كتابه “القانون في الطب” أشهرها، حيث يقع في خمسة أجزاء، وترجم إلى لغات عدة.\nإن العبقرية التي اتسم بها ابن سينا، في الطب على وجه الخصوص، جعلت علماء الغرب يقفون مندهشين أمام الإنجازات التي حققها هذا العَلَم الفريد. ولهذا نجد “مونتجمري وات” (William Montogmery Watt)، وهو مستشرق بريطاني، يقول عنه: “لم يكن غريبا أن نجد رجالا عظيمي الكفاءة في أكثر من ميدان واحد، فابن سينا، الذي ربما كان أعظم فلاسفة المسلمين، كان أيضا طبيبا عظيما…”. ويقول عنه “ويليام أوسلر” (William Osler)، الطبيب الكندي المرموق: “لقد عاش كتاب “القانون” مدة أطول من أي كتاب آخر باعتباره مرجعا أوحد في الطب، ولقد وصلت عدد طبعاته إلى 15 طبعة في الثلاثين سنة الأخيرة من القرن الخامس عشر… إن ابن سينا مكن علماء الغرب من الشروع في الثورة العلمية في مجال الطب، والتي بدأت فعلا في القرن الثالث عشر، و بلغت مرحلتها الأساسية في القرن السابع عشر”.\nأمام هذا الزخم من الإنجازات المتعددة لابن سينا، رغم ذكرنا بعضا منها فقط، لا يسعنا إلا أن نشعر بالفخر و الاعتزاز بالتفوق الطبي الذي حققه المسلمون إبان عصور الركود العلمي لدى الغرب. وهذا يحفزنا أكثر للنبش في مسيرة أسلافنا، مستنبطين مقومات النهضة التي نرتجيها. لهذا نضرب لكم موعدا قادما مع طبيب مسلم آخر.\n1ـ الخطيب الشيخ محمد رضا الحكيمي الحائري، “ابن سينا عبقري يتيم وتاريخ حافل”، بيروت، مؤسسة الأعلمي للمطبوعات، 1991، الطبعة الأولى.\n2ـ السرجاني راغب، “قصة العلوم الطبية في الحضارة الإسلامية”، القاهرة، مؤسسة اقرأ للنشر والتوزيع و الترجمة، 2008، الطبعة الأولى.\n3ـ الشرقاوي حسن، “المسلمون علماء وحكماء”، القاهرة، مؤسسة مختار للنشر و التوزيع، 1987، الطبعة الأولى.\n4ـ سبانو أحمد غسان، “ابن سينا في دوائر المعارف العربية والعالمية”، دمشق، دار قتيبة، 2000.\nالكاتب: علي توعدي


«ثقافي مصر» لـ الجريدة•: اجتماع تنسيقي مشترك بين رؤساء المكاتب الخليجية غداً\nأكد رئيس المكتب الثقافي الكويتي في مصر، د. أحمد المطيري، أن المكتب قام بالتنسيق لعقد اجتماع مشترك بين جميع المكاتب الثقافية لدول مجلس التعاون الخليجي في مصر، غداً، للتباحث حول عدد من القضايا التي تهم «إخواننا» الطلبة الدارسين في مصر، بمشاركة رؤساء المكاتب الثقافية.\nوأوضح المطيري لـ»الجريدة»، أن من أبرز القضايا التي سيتم التطرق لها خلال الاجتماع؛ تغيير آلية التظلمات، لمزيد من الشفافية، وحتى يكون لكل طالب قدَّم تظلما الحق في الاطلاع على صورة من ورقة الإجابة، وإبداء الرأي فيها، ومن ثم عرضها على لجنة تعيد تصحيحها، وكذلك إيجاد حلول الموافقات الأمنية، والتي تصل في بعض الأحيان إلى سنة، إضافة إلى عدد من المشاكل الطلابية، وعمل أنشطة مشتركة وورش عمل.\nوأشار المطيري إلى أن «جميع هذه التنسيقات بجهد من المكتب الثقافي الكويتي، موضحا أن الاجتماعات ستكون بشكل دوري، كاجتماع شهري في كل مكتب ثقافي بدول مجلس التعاون، وسيتم رفع خطاب رسمي إلى وزير التعليم العالي في مصر يتضمن جميع المطالبات المتفق عليها».\nوأضاف أن رؤساء المكاتب الثقافية في دول مجلس التعاون حريصون دائما على مصلحة إخوانهم الطلبة، وتقديم جميع الحلول أمام أي عراقيل قد تواجههم، مثمنا تعاون المكاتب الثقافية مع تحرك رئيس المكتب الثقافي الكويتي، وحرصهم على العمل المشترك.


حيث لشراء المنشطات في United States،\nHome » العربية » حيث لشراء المنشطات في United States،\nشراء المنشطات القانونية من الولايات المتحدة\nإذا كنت تحاول العثور على معظم المتشددين المنشطات القانونية المتاحة، CrazyBulk.com هو المكان المناسب حيث كنت يجب أن المعنيين. كل ما ابتنائيات الصيدلانية بفخر تصاغ والمحرز في الولايات المتحدة الأمريكية. في الواقع أنهم أمضوا شهرا وضع كل واحد من خيرة العناصر الابتنائية، حتى تطمئن إلى أنك تحصل على أعلى المنشطات الجودة المتاحة على الإنترنت. يتم تشغيل كرازيماس في ميشيغان وهم يتعاملون لك حصرية العديد من المنشطات الابتنائية القانونية. لأحد، جميع تلك المنشطات المتوفرة للبيع هي الأسعار الأكثر فعالية في هذه الصناعة. وثانيا، أنها توفر مجاناً "في جميع أنحاء العالم تقديم" تتألف من الولايات المتحدة في كل واحدة من لدينا أوامر وأخيراً، أنها توفر أيضا فريدة من نوعها شراء 2 الحصول على 1 حرة عرضاً لفترة زمنية محدودة!\nحيث لشراء المنشطات في الولايات المتحدة؟\nCrazyBulk.com هو الشركة الرائدة والمورد من RX-الصف والمتشددين ملاحق الابتنائية القانونية. توفير جميع المنشطات الابتنائية القانونية المتاحة ومكملات بناء الجسم أي آثار جانبية، وكان ينظر إلى النتائج في ما يصل إلى 30 يوما. الحق هنا يمكن أن تكتشف المنشطات القانونية الأكثر فعالية شراء على الإنترنت من الولايات المتحدة.\nالطريقة المثلى للحصول على كرازيماس المنشطات عن طريق طلب الشراء عبر الإنترنت. إذا كنت تقيم في الولايات المتحدة وترغب في الحصول على المنشطات، يجب عليك أن تنظر هذه الحزمة الخاصة من كرازيماس:\nالمنشطات سعر القائمة (الولايات المتحدة)\nشراء المنشطات على الإنترنت من الولايات المتحدة\nلا بريسكريبيدس المطلوب تسليمها مباشرة في جميع أنحاء العالم بما فيها الولايات المتحدة.\nخط كرازيماس المتشددين من الابتنائية القانونية سوف تساعد التأكيد لك سرعة تأخذ التدريبات الخاصة بك إلى درجة العلامة التجارية جديدة كلياً، ومساعدة بناء الجماهيري الهزيل ورفع القدرة على التحمل، قص، الجماهيري، وأكثر بكثير. تغيير جسمك البدنية والتدريبات الخاصة بك الآن مع هذه الدرجة الأولى الابتنائية المنشطات المتوفرة للبيع في الولايات المتحدة من كرازيماس:\nد-BAL يوفر صيغة قوية لأي تقليد ميثاندروستينولوني الستيرويد. ديانابول تنتج إعداد الابتنائية جداً نشطة ويعزز الاعتراف النيتروجين في أنسجة أنسجة العضلات، مما يسمح لآثار تخليق البروتين صحية والفورية المتانة وحجم.\nA-درول يحاكي الابتنائية نتائج أوكسيميثالوني (أنادرول) ولكن يجلب أيا من effecs الجانبية. توقع مكاسب ضخمة من أنسجة العضلات من 15-20 رطلا في أنسجة العضلات الهزيل الشامل في الدورة الأولى.\nوترتفع تصنيع الخلايا الحمراء لإيصال الهواء زيادة لانسجة العضلات.\nقسط Anadrol صيغة تهدف إلى الكشف عن السبب في أقل من 2 أسابيع.\nكبيرة بالنسبة للرجال أو الإناث! بارافار سوف تعطي جسمك كثير أكثر العجاف وقص المظهر مع المحافظة على النسيج العضلي الشامل. ففار لديه خصائص الابتنائية التي قوي كافية زيادة المتانة، ويعمل كبيرة عندما مكدسة مع ترين-بال. وهذا هو المتشددين الابتنائية استناداً إلى عنبر المنشطة.\nBAL ترين هو صيغة قسط الابتنائية التي تطلق كميات كبيرة من التستوستيرون خالية من التكلفة وزيادة الاعتراف بالنيتروجين لمكاسب كبيرة في العضلات الشامل. BAL ترين، أو ترينبولوني، كما أن لديها دهون الدهون حرق الممتلكات السكنية الذي ينشئ نوع الأصغر حجماً لمكسب النسيج العضلي ممكناً. Trenbolone، يستكثر الممثل، المنتج الذي سوف يسمح لك للأشياء في 10-15 رطلا من العضلات الهزيل في غضون 30 يوما كما تقريبا 5 مرات بقوة التستوستيرون في أنها آثار الابتنائية.\nالتستوستيرون هو "عراب الابتنائية" من المكملات الغذائية لرفع الأثقال، ويفضل بين هيئة منشئ في جميع أنحاء العالم. إذا كنت تسعى مكاسب قوة المتفجرات، ترتفع في الكهرباء العضلات الهزيل الشامل، ومضنية لتمارين مجنون وإعادة تأهيل سريع ثم "لهجة الفحص" هو المفتاح الذي يمكن أن يفتح إمكانات أخفى الخاصة بك.\nالعشاري (دكا) هو المفضل الأفراد وفرصة الحصول على متانة فائقة البشرية. الهضاب سيكون شيئا من الماضي كما يمكنك تنفجر المكاسب القوة الخاصة بك إلى مستويات جديدة تماما. تغيير جسمك البدنية والتدريبات الخاصة بك مع هذه الصيغة تقدما عاليا. للمكاسب الفاحشة حتى أكثر، كومة مع د-Bal ونغمة الاختبار. لا العشاري (د-كا) مطلوب فقط زيادة المتانة ولكن المثل للشفاء. د-كا لديه قدرة فريدة من نوعها الحد من الأم المفاصل الناجم عن رفع الأحمال الثقيلة بتعزيز توليف الكولاجين.\nيحسن تخليق البروتين سليمة لتنمية العضلات العجاف جودة أعلى بشكل ملحوظ.\nيمكنك شراء المنشطات في United States؟\nليس لديك إلى القلق بشأن تسليم المنشطات إلى العنوان الخاص بك يرجع ذلك إلى حقيقة أن هناك حاليا المنشطات الشحن المتاحة لكل منطقة أو مدينة في United States:


فوائد الشمام الصحية - 3- مفيد للبشرة والشعر\nفوائد الشمام الصحية من إحدى الفواكه الصيفية اللذيذة والمفيدة أيضًا فهي تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة لصحة أفضل للجسم، كما تعتبر وجبة خفيفة ومُشبعة وغنية بمضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل خطر. تكمن فوائد الشمّام الصحية وراء قيمته الغذائية العالية، حيث يحتوي الشمّام على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة بما في ذلك الكولين وزياكسانثين وبيتا كاروتين، والتي بدورها تحمي الجسم وتمنع الإصابة بمجموعة من الأمراض والظروف الصحية من نزلات البرد الشائعة إلى السرطان، كما. فوائد الشمام محتواه من العناصر الغذائية. يحتوي الشمام النيّئ على ما نسبته 90% من الماء، كما يحتوي على كمياتٍ جيدةٍ من العناصر الأخرى، مثل حمض الفوليك، وكمياتٍ معتدلةٍ من بعض العناصر منها الزنك، والحديد، والنّحاس.\nفوائد الشمام الصحية - عالم المعرف�\nفوائد الشمام الصحية لجسم الإنسان قد لا يمكن حصرها بسبب أن الشمام وهو من القرعيات يحتوي على مجموعة مهمة من العناصر الغذائية الكيميائية و الغذائية التي يحتاجها الجسم إما للقيام بوظائفه أو للوقاية والسيطرة على الأمراض فوائد الشمام يقي من الإصابة بالخلايا السرطانية وبخاصة سرطان الرئة، وذلك لاحتوائه على نسبة جيدة من مادة كاروتين التي تعمل على قتل الخلايا السرطانية قبل انتشارها في الجسم اختصاصية التغذية جانين عواد الجميّل، تطلعك في الموضوع الآتي على فوائد الشمام الصحية، فتقول بداية: الشمام يحتوي على نسبة مرتفعة من الفولات والفيتامين ك k المفيدة جداً لصحة الدم وصحة العظام، لذلك من الضروري الاستفادة من هذا الموسم وتناول الشمام، للمساهمة في زيادة الكريات. الشمام فاكهة صيفية لذيذة الطعم وتكلك فوائد صحية عديدة للجسم. رغم مذاقها الحلو إلا أنها ليست غنية بالسعرات الحرارية! تعرّفي في ما يلي على بعض من فوائد الشمام الصحية للجسم بالانفوجرافيك فوائد الشمام الصحية. الشمام والوقاية من السرطان. يحتوي الشمام على مادة الكاروتين التي تعمل على الحماية من السرطان و خصوصا سرطان الرئة, كما تو عمل هذه المادة على قتل خلايا السرطان قبل تشكلها و انتشارها في الجسم. الشمام جيد لعملية الهضم\nفوائد عصير الشمام الصحية والجمالية. للشمام الكثير من الفوائد الصحية والجمالية أيضًا، التي ستدفعكِ لتناوله أكثر من مرة في الأسبوع، تعرفي إليها في السطور التالية ومن اهم فوائد الشمام الصحية و العلاجية، منع تخثر الدم وتحسين عمل الجهاز الهضمي وانقاص الوزن وتقوية مناعة الجسم وخفض ضغط الدم المرتفع وتحسين الرؤية وهو مفيد لصحة المرأة الحام� فوائد الشمام الصحية بالتفصيل - يحتوي على الألياف والسوائل وقليل السعرات الحرارية. - يساهم في المساعدة على خسارة الوزن والسيطرة عليه بزيادة الاحساس بالشبع عند تناوله كوجبة خفيفة يحب الكثير من الناس فاكهة الشمام بدون ان يعرفون حتي فوائدها , حيث اثبتت الدراسات ان فوائد الشمام كثيرة جدا لجسم الانسان بالاضافة الى ان الشمام قادر علي اعطائك احساس بالانتعاش لا مثيل له لانه يمد الجسم بالسوائل اللازمة وخاصة في فصل الصيف حيث نفقد الكثير من الماء في العرق فوائد الشمام يعد الشمام من انوع البطيخ الذي ينتمي إلى عائلة الخيار وتتميز ثمرتة باللون الأصفر البرتقالي والمعروف عنه ان من فوائد الشمام انخفاض السعرات الحرارية ورائحتة حلوة ومن الغريب ذكر ان الشمام هو الأكثر شعبية من.\nالشمام (أو البطيخ الأصفر) من الفواكه الصيفية المميزة، لطعمه اللذيذ ولفوائده الصحية الكبيرة لجسم الإنسان. فوائد الشمام الصحية : 9- يقوي جهاز المناعة : الشمام غني بفيتامين (c) الذي يعزز جهاز المناعة من خلال تحفيز خلايا الدم البيضاء في الجسم. كما تعتبر الكريات البيضاء كآلية طبيعية لدفع على الجسم وكذلك. فوائد الشمام الصحية بالتفصيل - يحتوي على الألياف والسوائل وقليل السعرات الحرارية أنواع الشمام، فوائد الشمام، وغيرها من معلومات مفيدة عن الشمام تتابعينها معنا سيدتي في هذا المقال مقال فوائد الشمام. تأتي فوائد الشمام الصحية من غناه بأكثر من عنصر غذائي مهم، مثل \nفوائد الشمام الصحية - سطو�\nفوائد أخرى عديدةٌ للشّمام . الشّمام من أغنى الفواكه بالفيتامينات والعناصر الهامّة لصحتكِ وسلامة أعضائكِ. إليكِ في السّطور التالية أبرز فوائده الصّحية هناك الكثير من الفوائد المتعددة التي يمكن الحصول عليها عند تناول الشمام أو تطبيقه للحفاظ على صحة البشرة, وتتضمن فوائد الشمام للبشرة ما يلي\nفوائد الشمام للجنس تتسبب الأطعمة الصحية في زيادة الإثارة الجنسية بشكل طبيعي، ولكن احتواء الشمام على الفيتامينات، والمعادن، والمواد المغذية الأخرى تزيد من تدفق الدم إلى كافة أرجاء الجسم تمتلئ بذور الشمام بعنصر البوتاسيوم ، وهو الذي يتحكم في مستويات ضغط الدم من الجسم ، والحفاظ على صحة قلبك. وعنصر البوتاسيوم يمنع أيضا ارتفاع ضغط الدم ويمنع الصوديوم من القيام بأي ضرر للجسم. يعمل مركب الأدينوزين الموجود في بذور الشمام، الذي يحتوي على خصائص ترقق الدم الشمام، هو أحد أبرز الفواكه الممتلئة بالفيتامينات والمعادن، التي تزيد من فرص الشفاء من الأمراض، وتضمن وقاية الجسم من المشكلات الصحية عند اعتياد تناول هذا النوع الفريد من الفاكهة، الذي نكشف المزيد من فوائده الآن فوائد البطيخ أو فوائد الحبحب الصحية مُذهلة، فهو ليس مجرد فاكهة صيفية لذيذة محببة لدى الجميع، ولكنه أيضاً مفيد بشكل رائع لصحتك، ويساعد البطيخ على.\nفوائد الشمام في الوقاية من بعض الأمراض الخطيرة الكاتب: المهندس أمجد قاسم كتب في: سبتمبر 08, 2017 فى: التغذية الصحية , صحة وتغذية | تعليقات : الطعام الصحي . فوائد الطعام الصحي . أمثلة على الطعام الصحي . فيديو ما هي فوائد الغذاء الصحي الطعام الصحي يدلّ مصطلح الطعام الصحّي على الغذاء الذي يحتو�\nما هي فوائد الكنتالوب للجنين؟ لا تقتصر فوائد الشمام (البطيخ الأصفر) في مرحلة الحمل على الأم وحدها، وإنما يعود أيضاً بالعديد من الفوائد الصحية والغذائية على جنينها، ما يزيد من ضرورة تناوله خلال فترة الحمل، ومن فوائد.\nأخبار الطبي. الشمامهي فاكهة صيفية تسمى أيضا بالبطيخ الأصفر حيث أن لبه أصفر اللون ضارب للخضرة. وجدت الدراسات أن الشمام غني بالفيتامينات a و c و..\nفوائد الشمام: تأتي فوائد الشمام الصحية من غناه بأكثر من عنصر غذائي مهم، مثل : غني بالبوتاسيوم:.\nفوائد الشمام الصحية الشمام هو البطيخ اللذيذ الكثيف المغذي ، والذي يحتوي على نسبة عالية من الألياف والمحتوى المائي. تشتهر هذه الفاكه�\nإنفوجراف.. 9 فوائد للشمام الشمام من الفواكه الصيفية المميزة، لطعمه اللذيذ ولفوائده الصحية الكبيرة لجسم الإنسان، والتي تشمل الوقاية من السرطان وتدعيم صحة الجهاز المناعي فوائد الشمام الصحية. فوائد الشمام الصحية كثيرة ومتعددة، ويرجع الفضل إلى احتوائه العالي من العناصر المغذية، والبروتينات والكربوهيدرات والماء ومضادات الأكسدة، كما يضم العديد من الفيتامينات. فوائد الشمام الصحية, الشمام و فوائده الصحية فوائد الشمام الصحية, الشمام و فوائده الصحية الشمام وفوائده الصحية الشمام فاكهة شعبية ومفضلة جدا عند العديد من الناس خاصة في الأيام الصيفية الحارة لأنها طازجة ولذيذة، لكن. فوائد عصير الشمام للجسم :-يوجد عدداً من الفوائد ، و الصحية المتعددة ، و الخاصة بعصير الشمام للجسم ، و منها :-أولاً :- توفير الوقاية من الأمراض :.\nفوائد الشمام الصحية لجسم الإنسان - مجلة ه�\nفوائد الشمام الصحية الشمّام الشمام، والمعروف أيضًا باسم البطيخ الأصفر، هو واحد من أكثر أشكال البطيخ شعبيةً في الولايات المتحدة، وينتمي الشمّام إلى العائلة القرعية Cucurbitaceae، والتي يمكن أن تنمو في أي مكان وتزن من 500 غرام. الشمام هي واحدة من الفاكهة الاكثر شيوعا بين الكثير من الفواكه ولكن الكثير من الاشخاص لا يعرفون الفوائد الصحية لها , نلاحظ وجود الكثير من العناصر الغذائية في الشمام بالرغم من ان سعراتها. فوائد تناول الشمام الصحية الشمام مفيد للمعدة وتقوية المناعة !! فوائد الشمام\nفوائد الشمام الصحية - مجلة رجي�\nنقدم لكم من خلال موقعنا مجموعة من الفوائد الصحية التي يحتوي عليها الشمام حيث يحتوي علي الكثير من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والألياف الغذائية المفيدة والهامة للصحة بالإضافة إلي أنه يساعد في حل الكثير من. فوائد الشمام للتنحيف من السعرات الحرارية وهو يحتوي على نسبة من السكريات الطبيعية الصحية لهذا فإن تناول الشمام لا يتسبب في الزيادة في الوزن وهو أيضًا يغني عن أكل الحلويات لما يحتويه من.\nفوائد الشمام الصحية منتدى الطب والصحة. اعلانات منتديات همسات اللي� فوائد الشمام الصحية . ا لشمام وفوائده الصحية الشمام فاكهة شعبية ومفضلة جدا عند العديد من الناس خاصة في الأيام الصيفية الحارة لأنها طازجة ولذيذة، لكن بالاضافة الى نكهتها الحلوة تملك ثمار. الشمام ، اهمية الشمام الصحيه نفس فوائد البطيخ الاحمر ويزيد عليه ببعض الفوائد الطبية مثل تأثيره النافع والمنعم للبشرة والجلد ، لاحتوائه على فيتامين أ ، ويستعمل مع دقيق الشعير لمعالجة. يعد الشمام من أفضل الفاكهة المعالجة للبشرة وذات الفوائد الصحية الكثيرة الرائعة للجسم. تعرفي معنا على فوائد.\nفوائد الشمام الصحية يحمي من السرطان يحتوي الشمام على مادة الكاروتين التي تعمل على الحماية من السرطان و خصوصا سرطان الرئة، كما تعمل هذه المادة على قتل خلايا السرطان قبل تشكلها و انتشارها في. فوائد الشمام الصحية. نظرًا لغنى الشمام بالعديد من العناصر الغذائية المتنوعة، فإن له العديد من الفوائد الصحية المختلفة التي يقدمها للجسم، وتشمل فوائد الشمام الصحية ما يأتي فوائد الشمام الصحية. الشمام والوقاية من السرطان يحتوي الشمام على مادة الكاروتين التي تعمل على الحماية من السرطان و خصوصا سرطان الرئة, كما تو عمل هذه المادة على قتل خلايا السرطان قبل تشكلها و انتشارها في الجسم كذلك يعتبر الشمام غنيا بفيتامين سي، الذي يدرك الجميع تنوع فوائده المرتبطة بتقوية المناعة وتحسين صحة العظام والجلد، وكذلك تقليل المخاطر الصحية المرتبطة بداء السكري. فوائد الشمام للحام�\nالشمام. يُصنّف الشمام من أنواع فواكه البطيخ الغنية بمجموعة كبيرة من مضادات الأكسدة والمُغذّيات التي تُزوّد الجسم بعدة فوائد صحية، إذ تساعد هذه العناصر الغذائية في منع الإجهاد التأكسدي، بالإضافة إلى منع الإصابة. فوائد الشمام واستعمالاته الكاتب: فريق التحرير كتب في: يوليو 26, 2019 فى: التغذية الصحية , صحة وتغذية | تعليقات : فوائد الشمام الصحية يساعد في التخلص من العطش. يساعد على نمو خلايا الجسم وتجديد التالف منها. يعمل على حماية الخلايا العصبية في الدماغ من التلف ويساعد على نموها. يعد علاجاً..\nفوائد الشمام الصحية تجعلك تكثرين من تناوله في الصي�\nما هي فوائد الشمام الصحيّة للصائم في رمضان؟ 1_ يحتوي الشمام على نسبة عالية من الماء أي 92 في المائة ومعبأ بالأملاح الأساسية مثل المغنيسيوم ، الكالسيوم، الصوديوم والبوتاسيوم التي ترطبك بشكل.\nفوائد الشمام الصحية كثيرة ومتعددة وحاولنا في هذا المقال الإقتصار على بعض منها والتي تعود بكل الفائدة على سلامة وصحة جسم الإنسان، فلهذا علينا أن نحرص كل الحرص على أكل كل ما هو طيب ومفيد للجسم.\nفوائد الشمام على البشرة ، فوائد الشمام الصحيه ، اهمية تناول الشمام ، لبطيخ الأصفر ، فوائد البطيخ الأصفر ، فوائد الشمام عجيبة ، القيمة الغذائية للشمام ، فوائد الخربز ، معلومات عن الخربز عجيبة ، فوائد الشمام العلاجية.\nفوائد الشمام والكانتلوب لطفلك . هل تعلم ان الشمام ، والبطيخ وغيرها تحتوي على كمية عالية من فيتامين (أ)، فيتامين (ج) وحتى الكالسيوم.تعرف علي الفوائد الصحية ومتي يمكن تقديمه لطفلك ووصفات وطرق تحضيرة للاطفال\n2. فوائد الرمان لصحة العظام والعضلات - لعضلات الجسم شرب عصير الرمان مرتين يوميا لمدة 15 يوما يقلل من آلام عضلات الأطراف العليا التي تحدث بعد القيام بالتمارين الرياضية، وكذلك يزيد من قدرة العضلات على استعادة نشاطها\nفوائد الشمام الطبية. 1- الشمام تام النضج يفيد المصابين بالإمساك المزمن كملين للبواسير والحصوات بإذن الله تعالى إذا أخذ صباحاً على الريق (فهو ملين للمعدة ويقي من الشقوق)\nفوائد الشمام الصحية. بالإضافة إلى فوائد الشمام للرجيم لا بدّ من الحديث عن فوائده الصحية والتي يقدّمها لجسم الإنسان، وذلك بفضل قيمته الغذائية العالية واحتوائه على العديد من الفيتامينات.\nفوائد الشمام الصحية للجسم رائع�\nفوائد الشمام الصحية السلام عليكم ورحمة الله وبركاته القاهرة/ الشمام هي فاكهة صيفية تسمى أيضا البطيخ الأصفر حيث أن لبه أصفر اللون ضارب للخضرة الشمام فاكهة شعبية ومفضلة جدا عند العديد من الناس خاصة في الأيام الصيفية الحارة لأنها طازجة ولذيذة، لكن بالاضافة الى نكهتها الحلوة تملك ثمار الشمام العديد من المنافع الصحية المدهشة. يأتي الشمام من عائلة القثائيات.\nأهم فوائد الصيام الصحية هي: 1- حرق الدهون وتعزيز إزالة السموم من الجسم. 2- الصيام مفيد جداً لمرضى السكري، فمن أهم فوائد صيام رمضان خفض إنتاج الأنسولين وخفض مستويات السكر في الدم وإراحة البنكرياس الشمام من الفواكه الصيفية اللذيذة التي تساعد في التغلب على حر الصيف، و له رائحة مميزة و طعم رائع، والآن تعرفوا معنا على فوائد الشمام المتعددة. فوائد الشمام الصحية يحتوي الشمام على الكثير من الفيتامينات وأهمها ( أ ، ب، ج. فوائد الشمام للحامل يحتوي الشمام على الكثير من الفيتامينات والمعادن الأساسية اللازمة لجسم الحامل، وهلى رأسها حمض الفوليك (فيتامين ب 9)، الذي يعد أهم فيتامين للحامل، لأنه يمنع تشوهات الجنين.\nاهمية الشمام الصحية شات قلوبشات قلوب للجوالشات الجوال\nفوائد الشمام الشمام هو من الفواكه الصيفية التي تتميّز بطعمها اللذيذ وفوائدها الصحية والجمالية العديدة. كما يحتوي الشمام على العديد من العناصر الغذائية مثل البيتا كاروتين، فيتامين ج. فوائد الشوفان الصحية | يعتبر الشوفان من النباتات الطبيعية المفيدة جداً لصحة الجسم، حيث يعتبر الشوفان واحد من الحبوب الكاملة والتي تحتوي على مجموعة كبيرة من المواد المفيدة للجسم، وفي هذا المقال سوف نقدم لكم أهم. الشمام أو الكانتالوب من أفضل الفواكه الصيفية ذات الفوائد الصحية، فهو غنى بالفيتامينات والمعادن مثل: فيتامين أ وب 1 وب2 وب6 و ب9 وفيتامين C و K و البيتا كاروتين علاوة على المعادن الأساسية، فى هذا التقرير نتعرف على فوائد. فوائد الرمان للمعدة. من فوائد الرمان للمعدة أنه يحسن عملية الهضم بسبب احتوائه على كمية جيدة من الألياف حيث تحتوي ثمرة رمان واحدة على 45% من الحصة اليومية اللازمة من الألياف التي تحافظ على صحة الأمعاء  فوائد البطيخ الصحية * البطيخ تعمل بشكل أفضل مع الأطعمة الجامدة من الخارج واللينة من الداخل مثل الشمام والخبز والطماطم\nفوائد الشمام لصحتك الشمام يعتبر أحد الفواكه الصيفية اللذيذة والمفيدة جداً لصحة الإنسان، ويمكن تناوله كوجبة خفيفة مفعمة بالطاقة ومضادات الأكسدة. فوائد الشمام دعنا نعرفك على فوائد الشمام على قيمته.. فما هي فوائد الحمص الصحية؟ - إنقاص الوزن: يحتوي الحمص على كميات كبيرة من الألياف والبروتين، وهذا ما يجعله خياراً مثالياً يساعد على خسارة الوزن وتقليل دهون الجسم فوائد الشمام. يمكن أن يوفر الماء ومضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن الموجودة في الكنتالوب مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية فوائد الشمام الصحية أنواع الشمام وعرفت فاكهة الشمام منذ القدم في مصر حيث زرعه الفراعنة، وعرف في أوروبا منذ القرن الخامس عشر والسادس عشر، لها عدد من المسميات المختلفة من بينها كانتلوب، شما� يُعد الشمام من القرعيات، اذ تتم زراعته في المناطق التي تكون درجة الحرارة فيها مرتفعة، ويحتوي الشمام على قشرة سميكة نوعاً ما، ويتميز بالرائحة والطعم اللذيذ فوائد الشمام الصحية\nفوائد الشمام بالنسبة للجهاز الهضمي. يحتوي الشمام على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية وهي تعتبر من أهم العناصر لمساعدة الأمعاء على الحركة الصحية كما أن يحسن من صحة الجهاز الهضمي الشمام فاكهة صيفية لذيذة الطعم وتكلك فوائد صحية عديدة للجسم. رغم مذاقها الحلو إلا أنها ليست غنية بالسعرات الحرارية تعرّفي في ما يلي على بعض من فوائد الشمام الصحية للجسم بالانفوجرافي� فوائد الشمام الصحية - مجلة بالعربي sadaileh يحتوي الشمام على نسب عالية من الماء, حيث يتشكل من 95% منه, كما و يحتوي على العديد.\nيعد الشمام من أفضل الفاكهة المعالجة للبشرة وذات الفوائد الصحية الكثيرة الرائعة للجسم. تعرفي معنا على فوائد الشمام للبشرة والجسم. التجاوز إلى المحتوى. يعتبر الشمام مصدرا جيدا بفيتامين أ و فيتامين ب (ب1 وب2 وب3 وب6 وب12) وفيتامين ج وفيتامين هـ والمعادن وبيتا كاروتين. مفيد للعيون. يحسن الشمام الرؤية ويمنع بدوره الضمور البقعي على مر السنين فوائد الشمام الصحية والجمالية. الشمام فاكهة صيفية شهية وذات رائحة لذيذة جدا، يتميّز بغناه بالماء والبوتاسيوم، ويحتوي على كمية ضئيلة من السكر، ولهذا السبب أكمل القراءة �\n9 فوائد لعصير الشمام سوبر مام�\nما هي فوائد الشمام الصحية واضراره لجسم الانسان يحب الكثير من الناس فاكهة الشمام بدون ان يعرفون حتي فوائدها , حيث اثبتت الدراسات ان فوائد الشمام كثيرة �\nالشمام فاكهة منعشة، حلوة المذاق ومفيدة جداً لصحة الجسم، ويمكن تناوله من دون اعتدال، كونه فقيراً بالسعرات الحرارية! اكتشفي في ما يلي فوائد الشمام الرئيسي�\nفوائد الشمام الغذائية : الشمام هي واحدة من الفاكهة الاكثر شيوعا بين الكثير من الفواكه ولكن الكثير من الاشخاص لا يعرفون الفوائد الصحية لها , نلاحظ وجود الكثير من العناصر الغذائية في الشمام.\nيحتوي الشمام على نسبة من فيتامينات (ب), و التي تعتبر مسؤولة و بشكل كبير عن إنتاج طاقة الجسم, كما و تساعد في تحليل السكر و الكربوهيدرات في الجسم اكتشفوا فوائد الشمام الصحية.\nفوائد الشمام. الحمية والتغذية . الشمام والرجيم والعلاقة بينهما.. وما هو رجيم الشمام؟ فوائد الشمام الصحية ستذهلك حتماً . كل يوم معلومة طبية على.\nومن أبرز الفوائد الصحية التي تتمتع بها بذور المشمش الرائعة هي أنها تعمل كمضاد طبيعي للالتهابات التي تصاب بها المفاصل والعظام، ويحد من الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي، ويذكر المشمش أيضا تساعد على تسكين الألم ويقلل من الالتهاب، هذا بالإضافة إلى أن بذور المشمش تساهم في.\nاهم فوائد الشمام الصحية و العلاجية - مجلة ه�\nفوائد الشمام الصحية عندما نتحدث عن فوائد الشمام، فإننا نستفيض في ذكر فوائد هذه الفاكهة الصيفية التي تزخر بالفيتامينات والمعادن التي تجعلها تتفوق على ف� فوائد الشمام الصحية : حصوات الكلى : يساعد الشمام على علاج اضطرابات الكلى والحصوات ، كما يعمل على التخلص من السموم المتراكمة والفضلات الموجوده بالجسم . خلايا سرطانية فوائد الشمام بما أننا في موسم الصيف سا أبداء معكم بنوع من أنواع الفاكهه وقد لا يعرف بعض الناس عن فوائدها والان اتركم مع فوائد الشمام الذي اتمنى ان ينال على أبرز الفوائد الصحية لأوراق التين. فوائد الشمام للجسم. يقي من السرطان; يساعد الشمام في الوقاية من مرض السرطان ويمنع انتشار خلاياه في الجسم؛ وذلك لاحتوائه على الكاروتين، يساعد على خفض ضغط الدم، ويخلص الجسم من السموم والصوديوم الزائد مما يقلل من احتباس. فوائد الشمام للجهاز الهضمي والبولي : - يحتوي الشمام على نسبة عالية من الماء والألياف التي تساعد على تقليل من حموضة المعدة . فوائد الشمام الصحية\nفوايد الشمام للقلب والجلد والجهاز التنفس� تعتبر من أهم فوائد الشمام فإذا كنت تبحث عن مصادر الحصول على فيتامين (أ) في النظام الغذائي الخاص بك، الشمام سيمثل لك إضافة كبيرة لوجباتك، فقط تناول 3 إلى 4 قطع يوميا بالإضافة إلى خطة طعامك\nتعرف على فوائد الشمام المذهلة 05-09-2019 12:59 مساءً 0 0 551 يعتبر الشمام من الفواكه الصيفية اللذيذة يعرف بالبطيخ الأصفر ينتمي إلى عائلة الخيار ويتميز بلون أصفر برتقالي، يحتوي على العديد من المعاد� فوائد الشمام الصحيةموقع غذائي دوائي موقع غذائي دوائي موقع عن الصحة ، الطب ، فوائد التغذية ,جمال المرأة جنسية و نفسية,..\nفوائد الشمام.. مضاد طبيعي للاكتئاب ويعالج الأورام تفيد خبيرة التغذية لودميلا بابيتش، بأن تناول الشمام له تأثيرات صحية إيجابية، فهو يحسن حالة الكلى وله مفعول مدر ما يخفف الوذمة (الورم الناتج عن تراكم السوائل في الجسم) تونس: 61 حالة وفاة و2185 إصابة جديدة بفيروس كورونا الشرطة العراقية تقتل إرهابيًّا حاول زرع عبوة ناسفة في كركوك كيف ترى رسول الله في المنام؟.. بـ4 آيات قرآنية فقط اقرأها 70 مرة الرئيس السيسي يصدق على إصدار قانون الإجراءات.\nفوائد الشمام للبشرة : 1- يرطب ويجدد البشرة : يحتوي الشمام على فيتامينات (K) و(E) التي تلعب دورا هاما في الحفاظ على صحة الجلد ويحتوي على نسبة عالية من المياه المفيدة للبشرة من الداخل إلى الخارج تبدأ رحلة معرفة فوائد الشمام للحامل التي يصطحبك فيها الموسوعة باستعراض أهم العناصر الغذائية المتوفرة في الشمام وبعد ذلك التطرق إلى توضيح أبرز فوائده الصحية والجمالية للحامل ما هي فوائد الشمام للحامل؟، نعلم جميعًا أن المرأة الحامل لابد من أن تكثر في تناولها للفواكه لأنها تعوضها عن الكثير من الأشياء التي تفقدها خلال فترة الحمل ومن الفواكه التي تتناولها الحامل الشمام وسوف نتعرف عليها من.\nفوائد الشمام الصحيه الشمام فاكهة صيفية شهية وذات رائحة لذيذة جدا، يتميّز بغناه بالماء والبوتاسيوم، ويحتوي على كمية ضئيلة من السكر، ولهذا السبب هو قليل السعرات الحرارية ويناسب من يتبع نظاما.\nفوائد الشمام: 1- يساعد على التخلص من السموم والفضلات الموجوده في الجسم 2- ينصح بتناوله خاصه لمرضى السكرنظرا لقلة نسبة السكر التي يحتويها . 3- يحتوى على مواد مضادة للاكسده\nفوائد الشمام الصحية لا تثمّن... فالشمام، والمعروف أيضاً بإسم البطيخ الأصفر، يحتوي على نسبة عالية من الفيتامين أ a أو الـ بيتا كاروتين ، وعلى نسبة ضئي�\nفوائد الشمام للبشرة والشعر والصحة استمتع بالفوائد ومذاق الشمام الحلو ولذيذ مع كل هذه الفيتامينات الصحية والجمالية. فوائد الشمام للبشرة : 1- يرطب ويجدد البشرة\nفوائد السمسم الصحية مصدر جيد للألياف توفر ثلاث ملاعق كبيرة (30 جرامًا) من بذور السمسم غير المقشر حوالي 3.5 جرامًا من الألياف (تمثل 12٪ من الاستهلاك اليومي المرجعي)\nكنز من الفيتامينات والمعادن. يمكن القول إن الشمام هو عبارة عن صندوق أصفر مليء بالمغذيات المتنوعة التي يحتاجها الجسم، وبحسب خبراء الصحة يحتوي كوب واحد من عصير الشمام (177 غرام) حوالي 64 سعرة حرارية و16 غرام من الكربوهيدرات.\nفوائد بذور الشمام نعم يمكنك تناول البذور واغتنام فوائدها الصحية لجسم�\nما هي فوائد الشمام الصحية واضراره لجسم الانسا�\nبذور الشيا مفيدة للقلب و لإنقاص الوزن والشعر والبشرة وغيرها من الفوائد، ولذا فتعرفوا على فوائد بذور الشيا الصحية\nفوائد الشمام الصحية. مفيد للمعدة، ويساهم في عملية هضم الطعام بشكل أفضل، وكذلك يساهم في علاج مشكلة قرحة المعدة. يحمي الجسم من الإصابة بمرض السرطان لأنه مضاد للتأكسد\nوعلى الرغم من فوائد ثمرة الشمام الكثيرة إلا أن لها أضرارا، فيقول د. جمال عاصم مدكور، خبير التغذية العلاجية وعلاج السمنة والنحافة والسمنة الموضعية: إن تناول الشمام بكميات كبيرة يؤدي إلى تعفن. فوائد الشمام الصحية . فوائد الشمام للجسم; فوائد الشمام على الجهاز الهضمي و البولي : - يحتوي الشمام على نسبة عالية من الماء و الألياف التي تساعد على تقليل من حموضة المعدة . - التخلص من الإمساك فوائد الشمام الصحية لا تثمّن... فالشمام، والمعروف أيضاً بإسم البطيخ الأصفر، يحتوي على نسبة عالية من الفيتامين أ a أو الـ بيتا كاروتين ، وعلى نسبة ضئيلة من الصوديوم يعتبر السمسم من أنواع البذور المذهلة التي يمكنك استخدامه بشكل مباشر أو استخدام الزيت المستخرج منه، واليوم سنعرفك على فوائد السمسم الصحية والجمالي�\nVideo: اهم 8 فوائد للشمام ولماذا هو الاكثر شعبية فى امريكا !! - يوم�\nكورس كامل لتعليم ميكانيكا السيارات باللغة العربية.


بايدن: سياسات ترامب الخارجية أضرّت بوضع أميركا\nوجه نائب الرئيس الأميركي السابق جو بايدن، انتقادات حادّة لأداء الرئيس دونالد ترامب على الساحة العالمية، وذلك في أول خطاب له عن السياسة الخارجية منذ إعلانه خوض السباق للفوز بترشيح الحزب الديمقراطي للانتخابات الرئاسية.\nووصف بايدن سياسات ترامب الخارجية بأنها متقلبة ومتطرفة. وقال بايدن أمام حشد في نيويورك إن ترامب أضرّ "بسمعة (أميركا) وموقعنا في العالم، ومثلما أعتقد بكل صراحة، بقدرتنا على قيادة العالم".\nوأثار ترامب الجمهوري قلق حلفاء واشنطن، بعد أن انسحب من اتفاقية باريس للمناخ ومن الاتفاق النووي الإيراني، ومن اتفاقية للتجارة عبر المحيط الهادي، كما هدد أيضاً بالانسحاب من حلف شمال الأطلسي.\nوانتقد بايدن في خطابه، الذي ألقاه في مركز الخريجين بجامعة مدينة نيويورك، ترامب بسبب ما قال إنه إخفاق في الاضطلاع بالدور القيادي للولايات المتحدة في العالم، وأكد أن العمل الجماعي ضروري لمواجهة التهديدات التي يمثلها التغير المناخي، وانتشار الأسلحة النووية والإرهاب والحروب الإلكترونية.\nوقال: "علينا تسخير تلك السلطة مجدداً، ونحشد العالم الحر لمواجهة التحديات التي تجابهنا اليوم... مسؤولية الولايات المتحدة الأميركية أن تقود".\nوأضاف بايدن أنه إذا تولى الرئاسة فسيسحب أغلب القوات الأميركية من أفغانستان، وينهي الدعم الأميركي للتدخل السعودي في اليمن، ويعيد التأكيد على التزام بلاده بحلف شمال الأطلسي.\nكما أكد بايدن مجدداً دعمه لأمن إسرائيل، "بغض النظر عن قدر الاختلاف مع زعيمها الحالي" في انتقاد حادّ لرئيس الوزراء الإسرائيلي بنيامين نتنياهو.