1.ما هو التستوستيرون فينيلبروبيونات؟ كيف يعمل؟\nالتستوستيرون هو هرمون الذكورة الذي يحدث بشكل طبيعي في جسم الإنسان. يتم إنتاج هذا الهرمون بشكل رئيسي في الرجال عن طريق الخصيتين. يلعب هذا الهرمون دورًا حيويًا في تعزيز مظهر الرجل وكذلك التطورات الجنسية. يتم تحفيز شخصيات الرجال ، مثل كتلة العظام ، والعضلات ، وإنتاج الحيوانات المنوية ، والدافع الجنسي ، عن طريق التستوستيرون. ومع ذلك ، إنتاج هرمون تستوستيرون ينخفض كعمر واحد. من ناحية أخرى ، التستوستيرون هو الستيرويد المنشطة الذي يتم حقنه في الجسم للمساعدة في بناء العضلات وتعزيز خصائص الذكور الأخرى. ينصح أيضًا أي شخص يعاني من انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون بتناول هرمون تستوستيرون للمساعدة في تحسين إنتاج الهرمون الطبيعي في الجسم.\nالتستوستيرون فينيلبروبيونات (1255-49-8) هو الستيرويد المنشطة الذي يستخدمه الأفراد الذين يعانون من آثار انخفاض مستويات هرمون تستوستيرون. يمكن أن يؤدي عدم وجود ما يكفي من هرمون التستوستيرون في الجسم إلى مشاكل صحية مختلفة مثل انخفاض الرغبة الجنسية ، وانخفاض مستويات الحيوانات المنوية ، ويمكن أن يؤخر تطور خصائص الذكور مثل الصوت العميق أو اللحى أو العضلات أثناء فترة المراهقة. إذا كنت تبحث عن دواء يساعدك في بناء العضلات وكذلك تحقيق أهدافك كرياضي ، فإن التستوستيرون فينيلبروبيونات سيكون أفضل مكمل. هذا الستيرويد المنشطة يقدم نتائج جيدة طالما كنت تتبع تعليمات الجرعة.\nعادة ، يربط مصنعو التستوستيرون الدواء مع استرات مختلفة لتمكينهم من البقاء نشطين في الجسم لفترة أطول. فينيلبروبيونات هو أحد الاسترات الشائعة المرتبطة بهرمون التستوستيرون لإطالة عمر العقار النشط إلى حوالي 4 إلى أيام 5. يعتبر لاعبو كمال الأجسام والرياضيون من أكثر مستخدمي فينيلبروبيونات التستوستيرون نشاطًا في العالم. يساعدهم الدواء على زيادة قوة الجسم الإجمالية ، وبناء العضلات ، وكذلك تحسين الدافع الجنسي. ومع ذلك ، كما هو الحال عند استخدام المنشطات الأخرى ، فمن المستحسن أن تذهب دائمًا للفحص الطبي قبل البدء في تناول هذا الدواء. يستخدم التستوستيرون فينيلبروبيونات قد تختلف من فرد لآخر.\nكيف يعمل التستوستيرون فينيلبروبيونات؟\nالتستوستيرون فينيلبروبيونات (1255-49-8) تماما مثل المنشطات الابتنائية الأخرى ، فإنه يحفز جسمك على إنتاج المزيد من هرمون التستوستيرون. يضمن الدواء أن جسمك لديه مستويات كافية وثابتة من هرمون التستوستيرون. بمجرد أن تكون مستويات هرمون الذكور هذه كافية في نظام جسمك ، ستبدأ تلقائيًا في التمتع بالمزايا ، ويمكنك بسهولة تحقيق أهداف حياتك المهنية. الهرمون مسؤول أيضًا عن تعزيز فقدان الدهون والحفاظ على كتلة العضلات وحمايتك من مرض هشاشة العظام.\nبالنسبة لأي لاعب كمال أجسام ، تعد العضلات الهزيلة وقوة الجسم أمرًا مهمًا لتحسين الأداء في كل من التدريب والمسابقات. هرمون التستوستيرون يساعد أيضا في استعادة الأنسجة بعد التدريبات الثقيلة أكثر من ذلك خلال دورات يستكثر. ترتبط هذه الهرمونات بمستقبلات الأندروجين لتسريع فقدان الدهون ونمو العضلات وكذلك الإصلاح. ومع ذلك ، للحصول على نتائج فينيلبروبيونات التستوستيرون أفضل ، يجب أن ترافق الجرعة مع اتباع نظام غذائي مناسب والتدريب. أبلغ المدرب وخبير التغذية عند البدء في تناول جرعة التستوستيرون فينيلبروبيونات. اتصل بطبيبك على الفور عندما تلاحظ أي آثار جانبية حادة لتجنب المزيد من المضاعفات الصحية.\n2.دورة التستوستيرون فينيلبروبيونات\nيجب إعطاء التستوستيرون فينيلبروبيونات لمدة تتراوح بين أسابيع 6 و 8 ، وهذا يتوقف على ما تحتاج إلى تحقيقه بنهاية الدورة. طبيبك سوف يصمم أيضا الأفضل هرمون التستوستيرون دورة فينيلبروبيونات بالنسبة لك بعد فحص حالتك الطبية. في بعض الأحيان يمكن للطبيب تقوية فترة الجرعة أو تقليلها. سيكون الفحص الطبي المنتظم ضروريًا لمراقبة عملية الدواء أثناء الدورة. يمكن استخدام التستوستيرون فينيلبروبيونات بمفرده خلال الدورة أو مع المنشطات الابتنائية الأخرى للحصول على نتائج أفضل. ومع ذلك ، لا تجمع بين الأدوية دون استشارة الطبيب.\nيُنصح المبتدئين بالبدء في جرعات منخفضة ودورات أقصر ، والتي يمكن تعديلها لاحقًا للحصول على نتائج أفضل. يمكن لمستخدمي phenylpropionate التستوستيرون المتقدم الالتزام بالحد الأقصى لفترة أسابيع 8 أو أكثر. لا تقلل أو تزيد من دورة فينيلبروبيونات التستوستيرون ، إذا لم ينصح الطبيب بذلك. في بعض الأحيان ، يمكن للطاقم الطبي إيقاف الدورة في منتصف الطريق إذا واجهت آثارًا جانبية شديدة قد تؤدي إلى مضاعفات صحية. الأجسام البشرية تتفاعل بشكل مختلف مع مختلف المخدرات. وبالتالي ، فإنه ليس تلقائيًا أن الدواء سوف يعمل من أجلك كما يحلو لك.\n3.نتائج التستوستيرون فينيلبروبيونات\nالتستوستيرون فينيلبروبيونات (1255-49-8)، عند استخدامها بشكل مناسب ، يحقق نتائج إيجابية وسيساعدك في النهاية على تحقيق أهدافك. لذلك ، فإن الجرعة المناسبة والنظام الغذائي والتدريبات ستضمن لك نتائج جيدة. فيما يلي بعض من نتائج فينيلبروبيونات التستوستيرون الشائعة ؛\nنمو العضلات ، أحد الأسباب التي تجعلك يجب أن تبدأ بتناول هرمون التستوستيرون فينيلبروبيونات باعتباره لاعب كمال أجسام هو أنه يساعد في تعزيز نمو العضلات. تلعب العضلات دورًا حيويًا في حياة لاعب كمال الأجسام ولتحقيق ذلك تحتاج إلى تناول المنشطات المناسبة لتعزيز نمو العضلات. كل لاعب كمال أجسام أو رياضي يرغب في الحصول على عضلات هزيلة ، والتي يمكن تحقيقها من خلال تناول هذا الدواء القوي.\nحرق الدهون ، دورات القطع ضرورية أيضًا لأنها تساعد في التخلص من الدهون الزائدة في الجسم في الجسم. التستوستيرون فينيلبروبيونات هو مكمِّل قوي للغاية لأنه يعزز عملية الأيض ، مما يؤدي إلى حرق الدهون في الجسم بسرعة. يمكنك استخدام الدواء بمفرده أو مع المنشطات الابتنائية الأخرى التي من شأنها ربط عملية حرق الدهون.\nالانتعاش السريع للعضلات وإصلاحها ، يمكن للتمارين الرياضية في معظم الأحيان أن تمتد عضلاتك بسبب رفع الأثقال في صالة الألعاب الرياضية. قد تعيق الآلام التي تواجهها بعد ذلك التدريب الخاص بك وأحيانًا تجعل من الصعب عليك الاستمرار في هذه الممارسة. ومع ذلك ، عند تناول التستوستيرون فينيلبروبيونات ، يجب أن يكون ذلك أقل من مخاوفك لأن الدواء يعزز عملية شفاء الأنسجة. سوف تلتئم عضلاتك دائمًا بسرعة للسماح لك بالتمرين كل يوم وتجعل من السهل عليك تحقيق النتائج المرجوة.\nإن زيادة القوة الكلية للجسم ، ونقص الطاقة الكافية لممارسة الرياضة والتنافس بفعالية هو التحدي الأكبر الذي يواجهه كثير من لاعبي كمال الأجسام في أداء واجباتهم. سوف يعزز هرمون تستوستيرون فينيلبروبيونات مستويات الطاقة الخاصة بك للسماح لك بالتدريب لساعات طويلة وتحقيق أهدافك بسرعة.\nتقوية الجهاز العظمي ، هشاشة العظام هو تحد يواجه العديد من الناس ، وهذا الدواء يساعد في مكافحة هذا المرض العظمي. سوف التستوستيرون فينيلبروبيونات تحسين صحة نظام العظام. لسنوات عديدة حتى الآن ، يستخدم المسعفون هذا الدواء لمساعدة مرضى هشاشة العظام. تشير الدراسات إلى أن التستوستيرون فينيلبروبيونات هو واحد من الأدوية الأكثر فعالية لمكافحة فقدان كثافة العظام.\nتحسين الدافع الجنسي والشهية ؛ سوف مستويات هرمون تستوستيرون المحسن تلقائيا تحسين الرغبة الجنسية الخاصة بك. من ناحية أخرى ، سيتم أيضًا تعزيز شهيتك. لذلك ، هذا يجعل التستوستيرون فينيلبروبيونات منتجًا ممتازًا لكل من لاعبى كمال الأجسام والأفراد الذين يكافحون مع الدافع الجنسي المنخفض. في الدورات الضخمة ، سيتم أيضًا تحسين شهيتك وتجعل من السهل عليك تحقيق الأهداف المرجوة.\nالتستوستيرون آثار فينيلبروبيونات الجانبية\nتماما مثل أي دواء آخر ، التستوستيرون فينيلبروبيونات (1255-49-8) كما أن الجانب السلبي الذي يعاني منه معظم المستخدمين الذين يسيئون استخدامه. يجب عليك دائمًا اتباع تعليمات الجرعة إذا كنت تريد تقليل هذه الآثار الجانبية. ومع ذلك ، نظرًا لتعقيد الأجسام البشرية ، قد يتعرض بعض الأشخاص للآثار الجانبية حتى بعد تناول الجرعة الصحيحة ، ولكن يمكن للطاقم الطبي التحكم في ذلك. بعض من الآثار الجانبية الشائعة التيستوستيرون فينيلبروبيونات تشمل ؛\nالدواء يمكن أن يسبب حب الشباب والطفح الجلدي على جسمك\nيمكن أن يؤدي إلى ارتفاع الضغط\nيمكنك أيضا تجربة تضخم البروستاتا\nيمكن أن يسبب الصلع لبعض المستخدمين\nبالإضافة إلى ذلك ، هناك بعض الآثار الجانبية البسيطة التي قد تواجهها ، والتي تختفي في غضون بضعة أيام. وهي تشمل الحكة والتورم حول منطقة الحقن ، ولكن إذا كانت الحالة أسوأ مما كان متوقعًا ، فسيساعدك طبيبك في الحصول على العلاج الأمثل. والخبر السار هو أن غالبية الآثار الجانبية التيستوستيرون فينيلبروبيونات يمكن أن تدار إذا أبلغت طبيبك في الوقت المناسب. لا تستمر في تناول الدواء إذا واجهت أيًا من الآثار السابقة دون موافقة طبيبك. في بعض الأحيان قد يكون من الصعب عكس التأثيرات الشديدة إذا بدأ الدواء متأخراً.\n4.جرعة التستوستيرون phenylpropionate\nتضمن لك الجرعة المناسبة نتائج جيدة دائمًا وفي الوقت المناسب. وأوصى جرعة التستوستيرون phenylpropionate يتراوح من 100-200 mg التي يجب أن تؤخذ مرة واحدة كل ثلاثة أيام. بالنسبة للمستخدمين الجدد ، من المستحسن أن تبدأ بجرعات منخفضة في الدورة الأولى ، ثم يمكن تعديلها في الدورات التالية. يجب أن تدار الجرعة عن طريق الحقن والعضلات. عادة ، تحتاج إلى تناول الدواء لمدة حوالي 6-8 أسابيع. ومع ذلك ، يمكن تغيير هذا اعتمادًا على كيفية تفاعل جسمك مع فينيلبروبيونات التستوستيرون. يمكن أن ينصحك الطبيب بالبدء في تناول جرعات أقل من 100mgs لكل 3 يوم ، بعد فحص حالتك الطبية. كما ينصح السيدات بتناول جرعة منخفضة من التستوستيرون فينيلبروبيونات لتجنب تطوير خصائص الذكور.\nمن ناحية أخرى ، فإن كمال الأجسام أو الرياضيين المتقدمين 200mgs في أيام 3 سيكونون الجرعة المثالية لتحقيق الأهداف المرجوة. للحصول على نتائج أفضل ، عليك دائمًا مرافقة الجرعة مع اتباع نظام غذائي مناسب وتدريبات أكثر ، إذا كنت ترغب في بناء العضلات أو في دورات القطع. يمكن استخدام هذا الدواء جنبًا إلى جنب مع الستيرويدات الابتنائية الأخرى ، ولكنه أيضًا يحقق نتائج جيدة عند استخدامه بمفرده. بالنسبة للدورات الضخمة ، قد تحتاج إلى تكديس فينيل بروبيونات التستوستيرون باستخدام المنشطات الأخرى ولكن عليك إشراك طبيبك لمساعدتك في الحصول على أفضل تركيبة. تذكر أيضًا اتباع جميع تعليمات الجرعة لأن الجرعات الزائدة يمكن أن تؤدي إلى آثار جانبية حادة.\n5.التستوستيرون فينيلبروبيونات نصف الحياة\nيتمتع فنيل بروبيونات التستوستيرون بحياة نشطة تبلغ من 4 إلى 5 يومًا بمجرد حقنه في نظام الجسم. لذلك ، يجب أن يؤخذ الدواء مرة واحدة كل ثلاثة أيام أو مرتين في الأسبوع للحفاظ على إمدادات ثابتة من هرمون التستوستيرون في الجسم. وهذا يجعل من هرمون التستوستيرون فينيلبروبيونات عقارًا مثاليًا للستيرويد المنشطة للعديد من لاعبو كمال الأجسام نظرًا لحياته النشطة الطويلة. هناك أيضًا ما يكفي من الوقت لمنطقة الحقن للشفاء قبل تناول الجرعة التالية. تذكر أن التستوستيرون يعزز أيضًا عملية التئام العضلات ، وبالتالي فإن هذا الدواء هو أفضل مكمل لأي رياضي أو لاعب كمال أجسام.\n6.التستوستيرون فينيلبروبيونات لقطع\nمسحوق التستوستيرون phenylpropionate يجعل تكملة كبيرة في قطع الدورات. الإمداد الثابت لهرمون التستوستيرون هذا يزيد الأيض الذي يساعد في النهاية على تقليل الدهون في الجسم. بصفتك لاعب كمال أجسام ، يتعين عليك الذهاب إلى دورة القطع للتخلص من الدهون التي قد تمنعك من تحقيق أهدافك. تتراكم الدهون في الجسم أسفل الجلد ويمكن أن تجعل من الصعب عليك تطوير عضلات هزيلة وعالية الجودة. لسنوات عديدة حتى الآن ، كان الآلاف من الرياضيين يستخدمونها في كل من دورات القطع والكتلة.\nيمكنك الجمع بين هرمون التستوستيرون فينيلبروبيونات مع أفضل المنشطات الابتنائية الأخرى لدورات القطع مثل Winstrol أو Anavar أو trenbolone للحصول على نتائج أفضل. وفقًا لحالتك الحالية وما تريد تحقيقه ، سيساعدك طبيبك في الحصول على جرعة القطع المناسبة لمساعدتك على اكتساب العضلات أثناء قيامك بخفض الدهون غير المرغوب فيها. لتحسين مظهر جسمك بشكل عام كلاعب رياضي أو لاعب كمال أجسام ، يجب عليك مرافقة جرعة التراص التستوستيرون فينيل بروبيونات مع اتباع نظام غذائي مناسب بالإضافة إلى التدريبات.\n7.التستوستيرون فينيلبروبيونات ليستكثر\nهنا لديك هدف واحد فقط ، وهو اكتساب كتلة العضلات في أقصر وقت ممكن. يبدأ لاعبو كمال الأجسام عادة بدورة الضخامة ، والتي تليها دورة القطع. يخضع لاعبو كمال الأجسام المتقدمون أيضًا إلى دورة مكثفة بانتظام للحصول على مستويات كتلة العضلات والحفاظ عليها. التستوستيرون فينيلبروبيونات هو واحد من الستيرويدات الابتنائية الأكثر استخداما في دورات يستكثر. ومع ذلك ، يفضل بعض الرياضيين تكديسها مع أدوية أخرى لتسريع النتائج. تشمل الدورات الضخمة تمارين ثقيلة يمكن أن تمتد عضلاتك إلى الحد الأقصى ، وإذا لم يكن لديك المكملات الصحيحة مثل التستوستيرون فينيلبروبيونات ، فقد تواجه آلامًا شديدة.\nهذه المنشطات الابتنائية تحفز نمو العضلات وكذلك تسريع عملية شفاء الأنسجة. لذلك ، عند اتخاذ الخاص بك التستوستيرون فينيلبروبيونات ليستكثر، سوف تكون متأكداً من زيادة كتلة العضلات والانتعاش السريع للأنسجة. يحتوي الدواء أيضًا على إستر طويل ، والذي يترجم إلى حياة أطول نشاطًا ، لذلك ستحقن الجرعة مرتين فقط في الأسبوع. وبالتالي ، السماح للمناطق الحقن للشفاء قبل الذهاب للجرعة التالية. يجب أن يرشدك طبيبك وأخصائي التغذية والمدرب في العملية الكاملة. تأكد دائمًا من إدراكهم لأهدافك بشكل أكبر عندما تبدأ دورات الضخمة أو القطع للحصول على إرشادات مناسبة.\n8.فوائد التستوستيرون phenylpropionate\nيقدم التستوستيرون فينيلبروبيونات مجموعة متنوعة من الفوائد للمستخدمين الذين يستخدمونها بشكل صحيح واتبع تعليمات الجرعة. تمامًا مثل أي الستيرويدات الابتنائية الأخرى ، يجب أن تلتزم بتعليمات الاستخدام التي توفرها الشركة المصنعة لهرمون التستوستيرون فينيلبروبيونات وطبيبك للاستمتاع بهذه الفوائد. أثبت هذا الدواء أنه مفيد في كل من المجالات الرياضية والطبية. النظر في مختلف التستوستيرون فينيلبروبيونات الاستعراضات, ستلاحظ أن العديد من المستخدمين سعداء ويعبرون عن رضاهم بعد استخدام هذا الستيرويد المنشطة القوي. بعض من أبرز فوائد التستوستيرون فينيلبروبيونات تشمل:\nكل ما تحتاج لمعرفته عن Anavar (أوكساندرولون) لكمال الاجسام(يفتح في علامة تبويب متصفح جديدة)\nحياة طويلة نشطة\nأفضل جزء من استخدام التستوستيرون فينيلبروبيونات (1255-49-8) هو أنك سوف تحتاج فقط إلى تناول جرعات مرتين في الأسبوع. هذا يجعل هذا الستيرويد المنشطة أحد أكثر الأدوية التي يفضلها لاعبو كمال الأجسام والرياضيون. يبقى فينيل بروبيونات التستوستيرون نشطًا في نظام الجسم لمدة تتراوح بين 4 و 5 ، مما يمنح مناطق الحقن وقتًا كافيًا للشفاء قبل تناول الجرعة التالية.\nيسلم نتائج الجودة في غضون فترة زمنية قصيرة\nالتستوستيرون فينيلبروبيونات هو من بين المنشطات الابتنائية سريعة المفعول القليلة في السوق اليوم. سوف تأخذ هذا الدواء فقط لمدة أقصاها 8 أسابيع ، وستحقق أهدافك سواء كنت تستخدمه في دورات القطع أو الضخمة. على الرغم من أن طبيبك يمكنه تمديد الدورات حسب أهدافك أو تقدمك بعد تناول الدواء ، إلا أنه لا يزال لديه واحدة من أقصر دورات الجرعة في عالم المنشطات.\nكرياضي أو لاعب كمال أجسام ، فأنت بحاجة إلى الطاقة وقوة الجسم لتحقيق أهداف حياتك المهنية. التستوستيرون فينيلبروبيونات يعزز أدائك العام في التدريب والمسابقات. من ناحية أخرى ، يلعب هذا الدواء دوراً أساسياً في مساعدة الرياضيين وبناة الأجسام على تخفيف آلام العضلات والتعب بعد التمرين أو أثناء المنافسات. يجب عليك التأكد من اتباع جميع تعليمات الجرعة للاستمتاع بنتائج الجودة. بحلول الوقت الذي تكمل فيه دورة فينيل بروبيونات التستوستيرون ، ستكون قد طورت القوة لتأخذك خلال المسابقات والتدريب.\nعلاج جميع آثار نقص هرمون تستوستيرون\nفي العالم الطبي ، يستخدم الأطباء فينيلبروبيونات التستوستيرون لعلاج المرضى الذين يعانون من آثار التستوستيرون منخفضة مثل انخفاض الدافع الجنسي لدى الرجال وهشاشة العظام ، من بين أمراض أخرى. مستويات منخفضة من هرمون تستوستيرون ، وخاصة في الرجال ، ويأتي مع مشاكل صحية مختلفة التي يستخدم التستوستيرون فينيلبروبيونات لعلاج. على سبيل المثال ، عندما تتأخر خصائص الذكور في التطور ، يكون هذا أحد أكثر الأدوية التي يفضلها الأطباء.\nعلى الرغم من أن جميع المنشطات الابتنائية تأتي بآثار جانبية مختلفة ، فإن تناول جرعات التستوستيرون فينيلبروبيونات سيؤدي إلى تعريض الحد الأدنى من التأثيرات الحادة جدًا إذا كنت تتناولها بشكل صحيح. انها واحدة من المنشطات القليلة في السوق مع آثار جانبية أقل من ذلك بكثير. الغالبية العظمى من الآثار الجانبية التيستوستيرون فينيلبروبيونات تحدث فقط لأولئك الذين يسيئون استخدام الدواء. طالما أنك تلتزم بجميع إرشادات الجرعة ، فأنت على ما يرام ، وسوف تستمتع بكل فوائد فينيل بروبيونات التستوستيرون.\n9.التستوستيرون فينيلبروبيونات الاستعراضات\nعادة ، يعبر العديد من العملاء عن آرائهم حول منتج معين من خلال التقييمات والتقييمات. تمامًا مثل المنتجات الطبية الأخرى ، يتلقى هرمون التستوستيرون فينيلبروبيونات ردود فعل مختلفة من مستخدمين مختلفين. يشعر غالبية المستخدمين بالرضا عن النتائج التي تم الحصول عليها بواسطة العقار بشكل أكبر في عالم الرياضة حيث يستخدمه الرياضيون وكمال الأجسام لمساعدتهم على تحقيق أهدافهم المهنية. بالنسبة للرياضيين ، ساعد الدواء الكثيرين على اكتساب كتلة العضلات أثناء الدورات الضخمة وحرق الدهون في الجسم في دورات القطع.\nفي العالم الطبي ، حصل Testylone phenylpropionate على تصنيف ممتاز ومراجعات إيجابية. أفاد مسعفون عن نجاح هذا الدواء في علاج آثار التستوستيرون المنخفضة في الغالب عند الذكور. كما ذُكر سابقًا في هذه المقالة ، يمكن أن تؤدي مستويات هرمون تستوستيرون المنخفضة إلى انخفاض الدافع الجنسي وهشاشة العظام وتأخر في تطوير خصائص الذكور مثل تعميق الصوت واللحية وغير ذلك. يمدح الآلاف من المرضى أيضًا فينيلبروبيونات التستوستيرون بعد العلاج الناجح لمختلف الأمراض.\nمسحوق 10 الأكثر شعبية الابتنائية المنشطات في 2019(يفتح في علامة تبويب متصفح جديدة)\nأيضا ، بعض المستخدمين يشكون من وجود تجربة أسوأ مع التستوستيرون فينيلبروبيونات. ومع ذلك ، فقد نسبوا الاضطراب إلى جرعة زائدة أو سوء استخدام التستوستيرون فينيلبروبيونات. تختلف الأجسام البشرية ، ولن تعمل كل الأدوية التي تعمل لصالح صديقك تلقائيًا. ننصح دائمًا جميع مستخدمي منتجاتنا بإجراء فحص طبي قبل البدء في تناول جرعات. إنها لفكرة جيدة دائمًا إشراك طبيبك في عملية جرعات التستوستيرون فينيلبروبيونات لتجربة أفضل.\n10.التستوستيرون فينيلبروبيونات للبيع\nهناك العديد من موردي فينيلبروبيونات التستوستيرون المتاحة عبر الإنترنت وفي المتاجر المادية في جميع أنحاء العالم. ومع ذلك ، عليك أن تكون حذراً للغاية إذا كنت بحاجة إلى الحصول على دواء عالي الجودة يضمن لك نتائج جيدة بحلول نهاية دوراتك. ليس كل مُصنِّع فينيلبروبيونات التي تستعملها على الإنترنت أصلية ، فبعضها موجود فقط لكسب المال ، ولا يهتمون بالنتائج التي ستحصل عليها بعد تناول جرعاتك. قبلك يشتري التستوستيرون فينيلبروبيونات، أولاً قم ببحثك. تأكد من أنك تفهم كيف يعمل مورد التستوستيرون فينيلبروبيونات قبل إصدار أي طلب. قراءة مراجعات العملاء المختلفة وكذلك النظر في تصنيفات الشركة.\nنحن المورد و فينيلبروبيونات التستوستيرون الرائدة في المنطقة. موقع الويب الخاص بنا سهل الاستخدام ، بحيث يمكنك بسهولة إجراء طلبك باستخدام هاتفك الذكي أو جهازك اللوحي أو سطح المكتب من منزلك أو مكتبك. نحن دائما نتأكد من أننا نقدم جميع المنتجات في أقصر وقت ممكن. يمكنك يشتري هرمون تستوستيرون فينيلبروبيونات بكميات كبيرة أو فقط بما يكفي لدورات يستكثر أو قطع الخاص بك. تذكر ، بغض النظر عن مدى سهولة الحصول على الدواء ، لا تبدأ تناوله دون توجيهات الطبيب.\nإلى جانب ذلك ، فإننا ننصح دائمًا عملائنا المخلصين بفهم ما تقوله القوانين في بلدهم حول شراء أو امتلاك أي ستيرويد الابتنائية قبل إصدار أمر على نظامنا الأساسي. لا نود أن نضع عملائنا في ورطة مع جهات فرض القانون لشراء منتجاتنا عالية الجودة. أكد مع طبيبك ما إذا كانت هناك أي قيود عند شراء كمال الاجسام التستوستيرون فينيلبروبيونات. يمكنك أيضًا الاتصال بنا في أي وقت تحتاج فيه إلى تقديم طلب أو عندما تكون لديك مخاوف أو أسئلة حول منتجاتنا. ممثلو مكتب المساعدة لدينا مستعدون دائمًا لخدمتك.\n11.التستوستيرون فينيلبروبيونات مقابل هرمون تستوستيرون بروبيونات لكمال الاجسام\nلا يوجد فرق كبير بين العقارين لأنهما يعملان بنفس الطريقة. جميعها عبارة عن المنشطات الابتنائية ، وتتقاسم نفس عمر النصف من 4 إلى 5 يوم. يمكنك اختيار أن تأخذ أيًا من الاثنين وتظل تحصل على نفس النتائج. يتم استخدام كل من هرمون التستوستيرون فينيلبروبيونات وبروبيونات التستوستيرون من قبل كمال الأجسام لمساعدتهم في بناء العضلات وقطع الدورات. تعزز الأدوية مستويات هرمون التستوستيرون في الجسم ، الأمر الذي يؤدي بدوره إلى تحسين الدافع الجنسي ، ونمو العضلات ، وقطع الدهون المفرطة في الجسم. يستخدم العديد من الرياضيين أيضًا أيًا من الدواءين لتحسين أدائهم نظرًا لأنهم يزيدون من قوة الجسم الكلية التي تمكنهم من المنافسة بفعالية.\nالتستوستيرون فينيلبروبيونات وبروبيونات التستوستيرون تختلف فقط في بنيتها الكيميائية ، لكنها تشترك في معظم الخصائص. يجب أيضًا تناول جرعة الستيرويدات الابتنائية مرتين في الأسبوع. ومع ذلك ، استشر طبيبك بشأن الأدوية التي يجب استخدامها مع الاثنين للحصول على نتائج أفضل. لن يكون له أي معنى لاتخاذ كليهما التستوستيرون فينيلبروبيونات وبروبيونات التستوستيرون في نفس الدورة. أخذ واحدة في وقت واحد سيكون أكثر فائدة ، ولكن تأكد دائمًا مع طبيبك. يمكنك شراء كل من المنشطات الابتنائية على موقعنا.\nEl Osta، R.، Almont، T.، Diligent، C.، Hubert، N.، Eschwège، P.، & Hubert، J. (2016). الابتذال الابتنائية المنشطات والعقم عند الذكور. علم الذكورة الأساسي والسريرية, 26(شنومكس)، شنومكس.\nTretzel، L.، Thomas، A.، Geyer، H.، Gmeiner، G.، Forsdahl، G.، Pop، V.،… & Thevis، M. (2014). استخدام بقع الدم المجففة في تحليل مراقبة المنشطات لاسترات الستيرويد المنشطة. مجلة التحليل الدوائي والطب الحيوي, 96، 21-30.\nبهواني ، س. ، سليمان ، أو. ، هاشم ، ر ، وإبراهيم ، مينيسوتا (2010). تحليل كروماتوجرافي لطبقة رقيقة من المنشطات: مراجعة. المجلة الاستوائية للبحوث الدوائية, 9(3).\nSolimini، R.، Rotolo، MC، Mastrobattista، L.، Mortali، C.، Minutillo، A.، Pichini، S.،… & Palmi، I. (2017). السمية الكبدية المرتبطة بالاستخدام غير المشروع للمنشطات الاندروجينية الابتنائية في المنشطات. Eur Rev Med Pharmacol Sci, 21(1 Suppl) و 7-16.


اصدر كل من عائلة القائد عبدالله اوجلان وعوائل السجناء السياسيين الاخرين في سجن إمرالي، بياناً امام مجلس النواب طالبوا فيها المؤسسات المعنية للقيام بالمسؤوليات والواجبات التي تقع على عاتقهم في عقد لقاء مع اقاربهم المعتقلين.\nإيران تحمل تركيا مسؤولية شح المياه في العراق\nأكد رئيس غرفة التجارة الإيرانية – العراقية المشتركة يحيى آل إسحاق،على وجود مشاكل في الموارد المائية لدى بلده والعراق بسبب قيام تركيا ببناء قرابة 20 سداً على نهر الفرات.\nالى اين اوصلت طالبان البلاد.. عائلات أفغانية تبيع فتياتها الصغيرات لسد رمق جوعها\nتشهد افغانستان انهيار في اقتصادها وتوقف المساعدات الدولية بعد انسحاب القوات الامريكية وسيطرة حركة طالبان على الحكم، حيث وصل الحال بعائلات افغانية فقيرة لبيع فتياتها الصغيرات بأثمان بخيسة لرجال طاعنين بالسن، حتى تتمكن من مواصلة عيشها.\nأكد وزير الخارجية المصري سامح شكري أن مصر لا تدخر وسعاً في التنسيق مع الدول لتحقيق ما فيه صالح شعب لبنان لإعادة الأوضاع إلى ما كانت عليه قبل تأزم الوضع.\nأكد أحمد أبو الغيط، الأمين العام لجامعة الدول العربية، خلال لقاءه رئيس المجلس الرئاسي الليبي دعم الجامعة لجهود المجلس والمؤسسات الوطنية لتنفيذ خارطة الطريق.\nأعلن عبدالله بليحق المتحدث باسم البرلمان الليبي سحب الثقة من حكومة الوحدة الوطنية، وذلك في جلسة للبرلمان الليبي اليوم الثلاثاء.\nجددت الجامعة العربية الدعوة للدول والشعوب التي تشهد صراعات مسلحة وخاصة في المنطقة العربية إلى الوقف الفوري لإطلاق النار والالتزام بوقف الأعمال القتالية.\nشدد الرئيس المصري عبدالفتاح السيسي على موقف بلاده الثابت تجاه احترام السيادة الليبية، ورفض كافة أشكال التدخلات الخارجية في الشأن الداخلي لليبيا.\nأكد الرئيس المصري عبدالفتاح السيسي خلال استقباله لرئيس مجلس النواب العراقي استعداد مصر الكامل لدعم العراق في كافة المجالات من أجل بلوغ الهدف الاستراتيجي باستعادة مكانته التاريخية ودوره العربي والإقليمي.\nأعلن المدير الإقليمي لمنظمة الصحة العالمية لشرق المتوسط أن الإقليم أبلغ عن أكثر من 15 مليون حالة إصابة مؤكدة و278 ألف حالة وفاة ناجمة عن فيروس كورونا، حتى 12 أيلول/ سبتمبر.\nقال أحمد أبو الغيط، الأمين العام لجامعة الدول العربية، إن الوقاية من الفساد ومكافحته من المقومات الضرورية لإنجاح مشروعات التنمية الاقتصادية والاجتماعية وأيضا تعزيز البناء الديموقراطي للدول.\nبدأت في مقر الأمانة العامة لجامعة الدول العربية، اليوم الأحد، أعمال اجتماع تنفيذي للجنة الفنية المشرفة على تنفيذ الاتفاقية العربية لتنظيم نقل الركاب على الطرق بين الدول العربية والتي وقعتها ثمانية دول.\nيُقام غدًا بمقر الأمانة العامة لجامعة الدول العربية، اجتماعات آلية التنسيق العربية للحد من مخاطر الكوارث، في ظل التداعيات الكبيرة التي تواجهها المنطقة العربية.\nالقوات البحرية المصرية والهندية تنفذان تدريبًا بحريًا عابرًا بالبحر المتوسط\nنفذت القوات البحرية المصرية والهندية تدريبًا بحريًا عابرًا في نطاق مسرح العمليات للأسطول الشمالي بالبحر المتوسط.\nالإعلان عن تشكيل حكومة لبنانية جديدة وسط انهيار اقتصادي كبير\nأبصرت الحكومة اللبنانية الجديدة النور، الجمعة، بعد أكثر من عام من الفراغ. وأفادت الأنباء القادمة من بيروت، الجمعة، بأن الرئيس ميشال عون ورئيس الحكومة المكلف نجيب ميقاتي وقعا مرسوم تشكيل الحكومة الجديدة، في حضور رئيس مجلس النواب نبيه بري.\nالعسومي: الدول العربية شريك رئيسي في الحرب العالمية على الإرهاب\nقال رئيس البرلمان العربي إن الدول العربية شريك رئيسي في الحرب على الإرهاب، مشددا على خطورة ما تشهده منطقة الساحل الأفريقي من تصاعد خطير في العمليات الإرهابية.\nلجنة وزارية عربية تدين مساعي تركيا لتغيير التركيبة الديموغرافية في شمال شرق سوريا\nاستنكرت اللجنة الوزارية العربية المعنية بمتابعة التدخلات التركية في شؤون الدول العربية مساعي تركية لتغيير التركيبة الديمغرافية في بعض المناطق العربية الخاضعة لاحتلالها على غرار شمال شرق سوريا، والانتهاكات المستمرة لسيادة بعض الدول العربية.\nاجتماع تشاوري ثُلاثي بين وزراء خارجية مصر والأردن وفلسطين\nعقد وزراء خارجية مصر والأردن وفلسطين اجتماعًا تشاوريًا، بقصر التحرير بالقاهرة، قبيل بدء أعمال دورة مجلس الجامعة العربية الوزاري.\nحزب العدالة والتنمية المغربي يتلقى صفعة قوية في الانتخابات\nتلقى حزب العدالة والتنمية المغربي، الذي فاز بأغلبية مقاعد البرلمان على مدى السنوات العشر الماضية وهو في السلطة، صفعة قوية في الانتخابات التشريعية التي أجريت أمس الأربعاء.\nاتفاق على إيصال الغاز المصري إلى لبنان لتخطي الأزمة الحالية\nاتفقت كل من مصر والأردن وسوريا ولبنان على إيصال الغاز إلى لبنان دعماً له للخروج من أزمته الحالية وذلك عبر خط الغاز العربي.\nرسالة خطية من أمير الكويت إلى الرئيس المصري\nنقل وزير الخارجية الكويتي رسالة خطية من أمير البلاد إلي الرئيس المصري عبد الفتاح السيسي، عبر خلالها عن بالغ التقدير للدور الاستراتيجي والمحوري الذي تقوم به مصر حماية الأمن القومي العربي.\nاشتباكات شمال اليمن تسفر عن مقتل حوالي 80 شخصاً\nمقتل ما لا يقل عن 80 مقاتلا في اشتباكات بين الحوثيين والقوات الحكومية اليمنية في محافظة مأرب شمال اليمن.\nانطلاق جولة المحادثات الاستكشافية بين مصر وتركيا.. اليوم وسط توقع تركي بعودة التمثيل الدبلوماسي\nتنطلق، اليوم الثلاثاء، في العاصمة التركية أنقرة جولة المحادثات الاستكشافية بين مصر وتركيا برئاسة نائبي وزير خارجية البلدين وسط توقع تركي بعودة العلاقات الدبلوماسية بعد هذه الجولة.\nالحزب الاشتراكي المصري يقيم ندوة حول مجلس سوريا الديمقراطية ومستقبل سوريا\nيُقيم الحزب الاشتراكي المصري ندوة، في السابعة مساء يوم السبت ١١ سبتمبر، حول مجلس سوريا الديمقراطية ومستقبل سوريا، عبر تطبيق زووم.\nأبو الغيط: الاقتصاديات العربية تواجه تحديات داهمة ولبنان يعيش أسوأ أزمة اقتصادية منذ 1850\nقال الأمين العام لجامعة الدول العربية أحمد أبو الغيط إن الاقتصاديات العربية تواجه تحديات داهمة، لافتًا إلى أن لبنان تعاني واحدة من أسوأ ثلاث أزمات اقتصادية منذ عام 1850.\nإعلان تسليم مهام منصب الأمين العام للصندوق العربي لمواجهة الكوارث والأزمات\nقال رئيس البرلمان العربي عادل العسومي، إن الصندوق العربي لمواجهة الكوارث والأزمات سيكون نقطة انطلاق حقيقية لتأسيس منظومة متكاملة لمساعدة المجتمعات التي تتعرض لأزمات مفاجئة.\nقمة مصرية أردنية فلسطينية في القاهرة.. اليوم الخميس\nتُقام في القاهرة اليوم قمة ثلاثية مصرية أردنية فلسطينية بمقر قصر الرئاسة المصرية.


عوافي » آلام الحوض\nالكاتب : د. محمد حسين / بتاريخ : فبراير 15, 2011\nآلام الحوض (ألم أسفل البطن) أو أوجاع (المحسن) شائعة الحدوث وتشير الدراسات البريطانية أن من كل (6) نساء تشتكي واحدة من ألم مزمناً (Chronic). سوف نتناول كل نوع على حده.\nالتهابات الحوض الحادة Pelvic Inflammatory Disease\nتعريف : هو التهاب حاد بالرحم , قناتي فالوب , المبايض أو الأنسجة المحيطة بهذه الأعضاء.\nDiagram for Illustration\nينتج هذا الالتهاب عادة من عدوى تصل الأعضاء المذكورة أعلاه عن طريف فتحة عنق الرحم (Cervix) سبب العدوى دائماً ما يكون مرض جنسي (Sexually Transmitted) وأحياناً يكون نتيجة عدوى المهبل. تنتج الأمراض الجنسية عادة من الإصابة بالكلاميديا (Chlamydia) أو السيلان (Gonorrhea) . في حالات نادرة قد تحدث التهابات الحوض بعد الإجهاض (الدفاق), الولادة أو بعض عمليات النساء الجراحية.\nأحياناً تكون هناك صعوبة في تشخيص المرض ولكن تكون أمارات المرض على هذا النحو:\nإفرازات مهبليه غير طبيعية\nألم أسفل البطن (المحسن)\nآلام عند الجماع Disparaging\nارتفاع درجة الحرارة وشعور عام بالإرهاق\n* تجدر الإشارة هنا إلى هذه الأعراض قد تكون أمارة أمراض أخرى كالتهاب المثانة مثلاً.\nيجب إجـراء كشف مهبلي مـن علامـات المرض إثـارة الألم بتحريك عنق الرحم “Cervix Excititation” يجب اخذ ثلاث عينات, اثنتان من عنق الرحم وأخرى من أعلي المهبل “High Vaginal”.. عينات عنق الرحم تنتج لنا الكشف عن الكلاميديا والسيلان. أحيانا تكون هناك ضرورة لإجراء فحص بالموجات الصوتية إذ من الممكن رؤية إذا ما كان هناك التهاب حول قناتي فالوب. يمكن أيضا تشخيص وجود تجمع صديدي (Abscess) بهذه الطريقة.\nتحليل الدم قد يساعد أحياناً في تشخيص المرض إذ أن زيادة نسبة كريات الدم البيضاء قد تعني وجود التهاب.\nفي حالات نادرة قد تحتاج المريضة لإجراء عملية “diagnostic laparoscopy” وهذا يمكن من رؤية أثار الالتهاب على المبايض , قناتي فالوب بل في بعض الأحيان يكمن رؤية خروج صديد (Pas) من قناتي فالوب. يتيح المنظار أيضاً تحلل بعض الأمراض الأخرى كالإلتصاقات “Adhesions” وداء التنابذ البطاني الرحمي “Endometriosis”\n· كيفية العلاج:\nيجب معالجة التهابات الحوض بفعالية إذ أن عواقب هذا المرض قد تكون قاسية. إذ من الممكن أن يؤدي إلى العقم , حمل خارج الرحم “Ectopic Pregnancy” , آلام مزمنة بالحوض وعدم انتظام الدورة الشهرية.\nصعوبة التشخيص وخطورة الآثار المترتبة على هذا المرض, تبرر أحياناً إعطاء العلاج قبل التأكد من المرض.\nيعالج المرض عن طريق المضادات الحيوية وينصح بإعطاء نوعين من المضادات الحيوية , كما يمكن وصف إعطاء حبوب الفلاجيل “metronidazole” لمدة أسبوعان.\nأحياناً يكون الالتهاب متفاقماً وهذا يستلزم دخول المريض للمستشفى لتناول المضادات الحيوية عن طريق الوريد. في حالة تكون أو تشكل خراج “Abscess” بالحوض تحتاج المريضة إلى عملية جراحية لنظافة الخراج”Drainage Abscess”\nكما سبق الذكر, مرض التهاب الحوض “PID” هو مرض جنسي في الأساس, وعليه ينصح بتجنب الجماع وإخضاع الزوج لإجراء تحاليل وأخذ العلاج اللازم إن لزم الأمر.\nآلام الحوض المزمنة Chronic Pelvic Pain\nتعريف: هو وجود ألم متقطع ” Intermittent” او مستديم “constant” بالحوض (أسفل البطن/ المحسن) لمدة ستة أشهر وليست له علاقة ثابتة/منتظمة بالدورة الشهرية , الجماع أو الحمل.\nيمكن الحديث عن الأسباب تحت عنوانين :\n1. أحواض نسائية Gynecological\nالإنتباذ البطاني الرحمي Endometriosis\nيتميز مرض الانتباذ البطاني الرحمي Endometriosis بوجود بطانة الرحم Endometrium خارج الرحم.\nعضال غدي Adenomyosis ,\n2. أمراض أخرى Non Gynecological :\nالمصران IBS , تشنجات عضلية هيكلية Musculoskeletal , الالتصاقات Adhesions , ضيق حول مخرج العصب Nerve Entrapment , أسباب نفسية , التهاب المثانة …. إلخ.\nتناذر تهيج الأمعاء (المصران) يمكن تشخيصه من الألم فقط إذ تعاني المريضة من ألم بالبطن, إسهال/إمساك وانتفاخ. 50% من النساء اللاتي يعانين من آلام الحوض قد يكن أساساً مرضى مصران. وفي هذه الحالة يمكن علاج الحالة عن طريق العقاقير مثلاُ Mebeverine ونصح المريضة بتجنب مشتقات الألبان والبقوليات.\nقد تؤدي التشنجات العضلية الهيكلية Musculoskeletal إلى آلام بالحوض وقد أشارت بعد الدراسات إلى أن 75% من النساء اللاتي يعانين من آلام الحوض قد يكونوا في الأساس مرضى تشنجات عضلية/هيكلية.\nمن الأسباب المهمة أيضاً لألم الحوض ما يعرف بـ: ضيق حول مخرج العصب Nerve Entrapment وهنا يكون الألم حاداُ وفي موقع واحد لا يتغير ويتفاقم بالحركة. وفي دراسة أجريت بالغرب وجد أن 37% من النساء اللاتي أجرين عملية قيصرية قد يعانون من هذا .\nقد يكون هناك جانب نفسي لآلام الحوض , وهنا يجب الإشارة إلى أن الاكتئاب ومشاكل النوم قد ينجما من الألم وليس هما سبب الألم ولكن معالجة هذا الألم قد يؤدي إلى تحسن حالة المريضة. ويمكن إعطاء المريضة التي تعاني من اعتلال عصبي Neuropathic مع آلام الحوض , عقاقير الأميتربتلين Amitrtptyline أو القابابنتين Gabapentin.\nيجب إعطاء المريضة الوقت الكافي للحديث عن ما تشعر به , إذ أن إتاحة هذا الوقت قد يساهم بشكل كبير في الوصول لتصور محدد عن المرض وفي نجاح العلاج. يجب السؤال عن نوعية الألم وما إذا كانت هناك علاقة للألم بجوانب نفسية أو اضطرابات بالجهاز الهضمي أو البولي.\nيجب أيضاً السؤال عن علاقة الألم بالحركة أو بأوضاع جسمانية معينة كذلك من المهم معرفة علاقة الألم بالدورة الشهرية والجماع.\nأحياناً يكون مفيداً إعطاء المريضة دفتر لتدوين Pain Diary ما تشعر به من ألم لمدة شهرين أو ثلاث . إذ من الممكن معرفة العوامل التي تثير الألم بهذه الطريقة.\nيجب إجراء فحص مهبلي للمريضة , لأن من شأن ذلك إلقاء الضوء على سبب الألم , فمثلاً وجود إفرازات غير طبيعية قد تعني وجود مرض التهاب الحوض PID\nووجود عقيلات Nodules خلف الرحم قد تشير إلى مرض الانتباذ البطاني الرحمي Endometriosis.\nمن الممكن إجراء موجات صوتيه كفحص أولي إذ بهذه الطريقة يمكن تشخيص بعض أورام الانتباذ البطاني الرحمي Endometriosis .. ولكن يكون الجانب المهم للموجات الصوتية هو أن الكثير من السيدات تجد الكثير من الاطمئنان والراحة عندما تكون نتيجة الموجات الصوتية مطمئنة.\nحالات العضال الغدي Adenomyosis قد تؤدي إلى آلام الحوض ويمكن الكشف عليها بإجراء صورة زنين مغنطيسي MRI.\nالمنظار Diagnostic Laparoscopy:\nالكثير من حالات الانتباذ البطاني الرحمي Endometriosis لا يمكن تشخيصها إلا عن طريق إجراء منظار. كذلك الالتصاقات Adhesions والالتهابات كـ: Hydrosalpingitis.\nيجب ان لا يكون المنظار هو الأداة الأولى لتشخيص حالات آلام الحوض إذ أنه لا يخلو من المخاطر والمضاعفات كـ الموت (1/100000) أو حدوث تهتك في الأمعاء/ المثانة أو الأوعية الدموية.\nالتحليل العلاجي Therapentic Trial :\nيمكن محاولة ذلك إذا كان الألم يأتي في شكل دوري Cyclical .. ويكون ذلك بإعطاء المريضة بعض الهرمونات كـ : حبوب منع الحمل Combined Pills أو Gonadotrophic Releasing Hormones Agonist إذا استجاب الألم لهذه العلاجات يكون التشخيص مرض الانتباذ البطاني الرحمي. تعمل العقاقير المذكورة أعلاه عن طريق تثبيط عمل المبايض ومن المعروف أن Endometriosis يعتمد في نموه على الهرمونات التي تفرز عن طريق المبايض.\nمن الممكن أيضاً وصف بعض الأدوية التي تسكن الالم كـ : Diclofenal Sodium : Co-codamol … إلخ. لبعض المرضى.\nألم الحوض (المحسن) ليس تشخيص Diagnosis هو أمارة للعديد من الأمراض الأخرى.\nDr. Mohamed Hussain\n3 تعليق على “آلام الحوض”\nعزيزة محمد ...كتب\nالموضيع جميل وبارك اللع فيك على التنوير انا عندى سوال عن الام اسفل المحسن ممكن\nالسلام عليكم و رحمة الله ، لك كل الشكر علي طرح الموضوع ،لدي بعض الأستفسارات عن الام المثانة لكن هي تاتيني في حالة الجلوس بقوة و الاهتزاز الشديد ولكن ليس بالم شديد و انما بسيط ، وفي انتها المعاشرة لي دوخة تحصل لي لكهنا بسيطة علما بان زواجي لم يكتمل ال 3 شهور فكان لدي التهابات و اعطاني الدكتور لبوسات و علاجات خري .\nاعتزر علي الإطالة ولكن ارجو الرد\nsana ahmed ...كتب\nانا اعنى من الم اسفل البطن شديد يصل الى المهبل


وكالة النظام السوري تبث للمرة الاولى باالعبرية والفارسية - كوردستريت\nوكالة النظام السوري تبث للمرة الاولى باالعبرية والفارسية\nبدأت وكالة أنباء “سانا” التابعة لنظام بشار الأسد، يوم الأحد، ببث أخبارها باللغة العبرية واللغة الفارسية على موقعها على الإنترنت.\nوقال مدير عام الوكالة أحمد ضوا إن “الهدف من هذا البث أن نصل إلى أكبر قدر من المواطنين في العالم، وتوضيح صورة ما يجري في سوريا، لأن هناك تشويها للمعلومات التي تنشر عن سوريا في وسائل الإعلام”، على حد قوله.\nوأوضح أن “الهدف هو الوصول إلى المواطنين في الجولان المحتل وإلى العديد من العرب الموجودين في فلسطين المحتلة والناطقين بالعبرية”.\nوبدأت الوكالة الأحد أيضا البث باللغة الفارسية.\nوذكرت “سانا” أنها أضافت اعتبارا من الأحد “خدمة الأخبار باللغتين الفارسية والعبرية عبر موقعها الإلكتروني إلى اللغات العربية والفرنسية والإنكليزية والروسية والتركية والصينية والإسبانية التي يبث بها الموقع مواده الإعلامية” أصلا.\nوذكرت أن ذلك يندرج في إطار “مواجهة الحرب الإعلامية التي تشن ضد” سوريا.\nوهناك ستة محررين يعملون في قسمي العبري والفارسي اللذين سيركزان خصوصا على أخبار سوريا.\nوبث التلفزيون السوري الرسمي خلال سنة 2002 نشرات إخبارية بالعبرية لبضعة أشهر، قبل أن يتوقف بسبب عدم إمكان توظيف عدد كاف من الأشخاص الذين يتقنون اللغة.\nوقال الصحافي في “سانا” محمد خضر عمر إنه تعلم العبرية في الجيش كما العديد من زملائه.\nويرى مراقبون أن مساحات العداء بين نظام بشار الأسد والكيان الصهيوني بدأت تتضاءل أمام التقاء مصالحهما في القضاء على التنظيمات الإسلامية المنضوية ضمن كتائب الثوار المناهضة لنظام الأسد. وفي سبتمبر الماضي، اعتبر مراقبون أن تل أبيب واقفت ضمنيا على إدخال جيش الأسد تعزيزات عسكرية إلى منطقة وقف إطلاق النار في الجولان لطرد المقاتلين الإسلاميين.\nويسعى نظام الأسد إلى إيصال رسالة إلى الكيان الصهيوني مفادها أن بقاءه في حكم سوريا هو الخيار الأفضل لمصالح إسرائيل وتأمين حدودها.


مليار دولار رسوم عبور النفط في السودان - العرب اليوم\nمليار دولار رسوم عبور النفط في السودان\nقال وزير المالية السوداني بدر الدين محمود إن التدفق الحالي للنفط من جنوب السودان يبلغ 239 ألف برميل يوميا. وأبدى السودان مخاوفه من أن يؤثر الصراع الدائر في جنوب السودان على تدفق النفط عبر أراضي الشمال وهو ما قد يضر اقتصاده المتعثر بالفعل. أكد محمود في مؤتمر صحفي أن حكومة الخرطوم مستعدة لأسوأ الاحتمالات إذا توقف تدفق النفط من جنوب السودان بسبب الصراع هناك، لكنه لم يذكر أي تفاصيل أخرى عن ذلك. وكانت مصادر في صناعة النفط ذكرت أمس أن إنتاج النفط في جنوب السودان انخفض بنسبة 15% منذ اندلاع المعارك قبل أكثر من أسبوعين بين القوات الحكومية وقوات موالية لرياك مشار النائب السابق لرئيس جنوب السودان. ويعتمد اقتصاد الدولة بشكل شبه كلي على إيرادات النفط، وتعد ولايات البلاد الغنية بالنفط ضمن أكثر المناطق التي يشتد فيها القتال بين الجانبين. وقالت شركة إنديان أو أن جي سي فيديش -على موقعها الإلكتروني- إن بعض منشآت النفط في ولاية الوحدة تضررت بشكل مباشر من المعارك الدائرة. وقد توقف الإنتاج في حقول النفط بصفة كاملة في تلك الولاية، وتعد الشركة الهندية أحد مكونات تحالف شركات يضخ النفط في ولاية الوحدة.


لاأتردد بالقول أن الفوركس من دون رأس مال تعليق الأمل على روسيا في الدفاع عن بشار ما هو الا وهم لا يعول عليه. التجارب السابقة هي أكبر دليل في اعتقادي هذا فقد خانت روسيا كل حلفائها العرب بدأ بعبد الناصر ومرورا بصدام ثم القذافي وعلي صالح الذي كان ينافق الروس والأمريكان في نفس الوقت, ولن تختم ببشار فقط بل سيكون ذلك مع كل عربي يحالف الروس الذين لا مبدأ لهم سوى مصالحهم فروسيا حليف الجيب لا يعول عليها وخاصة اذا تعلق الأمر بما يسمى اسرائيل. كيف تعمل الرافعة المالية؟\nفي تداول الخيارات الثنائية، تحتاج إلى ما لا يقل عن نسب الفوركس من دون رأس مال فوز 55٪ لتصل إلى نقطة التعادل. بمعنى أنه عند البحث عن مزود إشارات يجب عليك أن تبحث عن مزود خدمة من 60- 70 % نسبة فوز في حين أن معظم الإشارات ومواقع التداول الآلي تضم مجموعة من الحيل، إلا أن مقدمي خدمة الإشارات من ذوي السمعة الحسنة يجب عليهم تقديم متوسط نسبة الفوز من 60-70٪. يجب تجنب أي شخص يدعي أن يكون معدل الفوز أعلى من 80٪، فهذا هو المستحيل عمليا ومن المرجح جدا أن يكون وراء ذلك عملية احتيال. تاريخ استحقاق العقد، عند تنفيذ التسوية النهائية لمعاملة عبر صرف العملات. ويعرف هذا التاريخ عادة بتاريخ الاستحقاق. مودرن بالاس شركة متخصصة بالأثاث المنزلي (النيو كلاسيك) الفاخر في مدينة الرياض وتستخدم افضل انواع الخشب واجود المواد تصنيعا وارقى الاقمشه المختاره بعنايه فائقه حتى ترضي ذوقكم العالي\nالرسوم التي قد يتقاضاها الوسيط من العملاء مقابل التعامل نيابة عنهم. مرحباً يا جورج ، إن مراجعتنا لإشارات فرانكس جيدة حقا وأنا الفوركس من دون رأس مال أفكر في الاستثمار في هذا. هل يمكن أن تخبرني إذا كنت لا تزال راضيًا عن إشارات الفرنكوس؟ شكرا! 🙂 انقر هنا للذهاب إلى Bibox ، سيتم فتح الرابط في نافذة جديدة حتى تتمكن من متابعة هذا الدليل .\n2- العاملين في المشروعات والمنشآت المرخص لها في مزاولة النشاط بالمنطقة بناء على الطلبات التي تقدم من أصحاب الأعمال، وتصدر لمدة سنة قابلة للتجديد . بشرط ان تكون موثوقة مسجلة سرميا ومرخصة ومعتمدة رسميا وحكوميا في دولة خليجية ومقرها الرسمي هناك ايضا . ما أحب عن تداول العملات الأجنبية هو استقلالها.\nكانت المشكلة الكبرى ، كما قلت ، أن العمل ليس شيئًا كنت على دراية به.\nلذلك خذ استراحة, ادرس التداول ودنا نقدم لك المفاهيم المهمة التي تتحكم بعالم العملات.\n.1 ھل ھناك أي أحکام غیر تنافسیة في خطة الخیارات الخاصة بك؟ إذا الفوركس من دون رأس مال كنت من الوافدين الجدد إلى الأسواق المالية، فتأكد من التعرف على التوصيات التحليلية قبل فتح صفقة. على سبيل المثال، يقوم المحللون لدى إنستافوركس بنشر الاستعراضات والتوقعات بشأن عملة بيتكوين الرقمية على على أساس يومي.\nالاعتماد على مقياس الأداء والسعر توفير وقت كافٍ وملائم للتخيل.\nكنا قد تعلمنا الفوركس من دون رأس مال في الدرس السابق الأوامر المباشرة order by market، واليوم سوف نعرفك على نوع أخر من أنواع الأوامر، وهو الأوامر المعلقة pending order، حتى تستطيع أن تعرف ما هي أنواع الأوامر المعلقة، وكيف تستخدمها، وما الفرق بين أنواع الأوامر المعلقة. S وسطاء للمواطنين من أفضل وسطاء الخيارات الثنائية الكندية kenya كندا. دليل شامل لجمع المعلومات القانونية.


براد الغندور في طرابلس... من بناء مهجور إلى رمز للانتفاضة اللبنانية - ECHO LEBANON :: LEBANON & THE WORLD NEWS ::: إيكو ليبانون - أخبار لبنان والعالم\nالرئيسية/مقالات مختارة/براد الغندور في طرابلس… من بناء مهجور إلى رمز للانتفاضة اللبنانية\nبراد الغندور في طرابلس… من بناء مهجور إلى رمز للانتفاضة اللبنانية\nكتب الصحافي مصطفى بشير في الIndependent عربية\nسنوات طويلة مضت قبل أن تدب الحياة مجدداً بمبنى “براد الغندور” الذي يتربع على ساحة النور في طرابلس، عاصمة لبنان الثانية وكبرى مدن محافظة الشمال. فبعد حوالي النصف قرن عاشها مهجوراً ومهمَلاً تحوّل إلى رمز لثورة 17 أكتوبر (تشرين الأول)، يغطيها علم لبناني ضخم ورسالة سلام من عاصمة الشمال إلى كل المناطق اللبنانية.\n“الغندور” في ضيافة ساحة عبد الحميد كرامي\nكثيرة هي الأسئلة التي تدور في الأذهان حول “براد الغندور”، المبنى الذي ينهض على عقار هو الأغلى في مدينة طرابلس. ويجهل جيران “ساحة النور” سبب توقف أعمال تشييده، لذلك يغلب التخمين والظن على الأسباب التي أدت إلى تحوّل هذا المبنى الضخم إلى مكان مهجور، يسكنه الاهمال والصمت والخوف من المستقبل. وتنسج ألسنة الطرابلسيين قصصاً كثيرةً حوله، فمنهم من يتحدث عن كيديات سياسية حالت دون وضعه على سكة إنماء طرابلس على غرار المعرض الدولي ومصافي النفط، وآخر يتطرق إلى حساسيات عائلية، ولا يتأخر البعض عن الإشارة إلى مصير مأسوي للعقارات التي تنتقل إلى الورثة. وعلى الرغم من اختلاف الروايات، يجمع هؤلاء على اعتبار “براد الغندور” دليلاً إضافياً على عدم بلوغ عاصمة الشمال عتبة الإنماء المتوازن.\nمعتصمون في ساحة النور إلى حين تحقيق مطالب الانتفاضة اللبنانية (اندبندنت عربية)\nوبعيداً من شعور المظلومية التي تعيشه مدينة طرابلس، يعود الدكتور فوزي طرابلسي إلى خزانة الذاكرة، ليقدم رواية حول “براد الغندور”، فهو عايش كل المراحل والتقلبات التي مرّت بها المدينة. ويشير إلى أنه في منتصف ستينيات القرن الماضي، أطلق ناظم عبدالله الغندور العنان لطموحه وبناء معمل لتبريد المنتجات والفاكهة، إضافة إلى فندق، ولكن هذا المشروع لم يصل إلى خواتيمه لأنه مع وفاة الوالد المؤسس انتقل إلى ابنَيه اللذين ما لبثا أن فارقا الحياة. ويتحدث البعض عن أنه تعرض للرهن لقاء قروض ضخمة، لم يستطع الورثة سدادها للمصارف، فيما يقول آخرون أنه بيع لرجل أعمال عراقي. ولم يشهد هذا المبنى منذ توقف البناء فيه أي إضافات وتحديث أو ترميم. وظلّ حسرةً في قلوب مالكيه وأبناء مدينة طرابلس.\nلقراءة المقال كاملا: http://bit.ly/2NNeRwx\nاخبار لبنان ثورة 17 تشرين ثورة لبنان طرابلس لبنان لبنان ينتفض\nتظاهرة امام مصرف لبنان في النبطية\nعون: دعوت المتظاهرين للتحاور ولم اتلق جوابا... الاستشارات النيابية قد تحدد في اليومين المقبلين


مستشفى الزهراء أقام مجلس فاتحة وتقبل عزاء بقبلان\nTuesday, July 27, 2021 6:42:04 PM\nإنه الاجتماع الأول بين رئيس الجمهورية، ميشال عون، ونجيب ميقاتي كرئيس مكلف بتشكيل الحكومة. اللقاء عُقد بعد انتهاء ميقاتي من الاستشارات النيابية غير الملزمة، ومن ثم توجه إلى القصر الجمهوري، ليضع عون في صورة آراء النواب. وحسب ما تشير المعلومات، فإن ميقاتي عرض على عون تصوره لتشكيل الحكومة، والتي ستكون مؤلفة من 24 وزيراً، وتضم وزراء اختصاصيين غير حزبيين.\nويبدو ميقاتي من خلال حركته ومساره أنه متفائل.\nبعد اللقاء، قال ميقاتي: "أطلعتُ فخامة الرئيس على تفاصيل الاستشارات، وأكّدت على أهمية تشكيل الحكومة في أسرع وقت ممكن. وسيكون لدينا اجتماعات متتالية في الأيام المقبلة". وأضاف: "دخلنا في التفاصيل، حيث كانت الآراء متطابقة بنسبة كبيرة، وبإذن الله سنرى الحكومة قريباً".\nوكان ميقاتي قد أعلن بعد انتهائه من الاستشارات غير الملزمة: "استمعت اليوم إلى آراء السادة النواب ورؤيتهم المستقبلية ، وكان هناك إجماع من قبل كل الكتل والنواب على ضرورة الإسراع في عملية تشكيل الحكومة الجديدة، لعل وعسى أن نستعيد دور الدولة الغائبة منذ فترة طويلة. ووجود الدولة هو لطمأنة المواطن لكي يشعر بوجود مسؤول يرعاه ويسأل عنه، خاصة في هذه الظروف الصعبة، التي تحولت فيها الحقوق البديهية أولوية مطالب المواطن، وهي العيش الكريم والحصول على الكهرباء والمحروقات والدواء ورغيف الخبز. وهذا ما نسعى لتأمينه باذن الله إذا تشكلت الحكومة. بعد هذا اليوم الطويل مع النواب والكتل، سأطلع فخامة رئيس الجمهورية على النتائج، والضرورة القصوى في الاستعجال بتشكيل الحكومة، وسأتردد باستمرار إلى القصر الجمهوري لتبادل الرأي مع فخامته، لكي نصل إلى تشكيل الحكومة بأسرع وقت ممكن".


بأمر المحكمة.. الديك موريس يصيح فجراً في فرنسا | صحيفة المواطن الإلكترونية\nبأمر المحكمة.. الديك موريس يصيح فجراً في فرنسا\nوسومالديك موريسطرائف وغرائبفرنسا\nأصبح من حق الديك موريس أن يواصل صياحه فجراً في فرنسا، بأمر المحكمة، على الرغم من شكاوى الجيران.\nونقلت رويترز عن كورين فيسو إحدى ملاك الديك موريس قولها إن المحكمة في روشفور بغرب فرنسا رفضت طلب الجيران بإسكات موريس، في قضية اعتبرتها وسائل الإعلام الفرنسية معركة بين أسلوب الحياة الريفي القديم ومظاهر الحياة الحديثة التي تزحف من المدينة.\nوأضافت : لقد فاز موريس اليوم بمعركة من أجل كل فرنسا“.\nوموريس، الديك البالغ من العمر أربع سنوات، يعيش في جزيرة صغيرة قبالة ساحل فرنسا المطل على المحيط الأطلسي، وأزعج صياحه أحد الجيران ويدعى جان لوي بيرون الذي يعيش أصلا في المدينة واشترى بيتا ثانيا بجوار المنزل الذي يعيش فيه موريس، ورفع بيرون الدعوى القضائية.\nوألقت قضية موريس الضوء على توترات مستمرة منذ عشرات السنين في فرنسا بشأن سكان المدن الذين يشترون بيوتاً صيفية في الريف دونما استعداد للتعامل مع طبيعة الحياة الريفية مثل الحشرات والضوضاء والروائح التي تسببها الحيوانات.


5 روايات عالمية لعطلة نهاية الأسبوع\nغرافيتي في فرانكفورت\nأفضل الأوقات تلك التي تقضيها بصحبة كتاب يشافر فيك عبر الأزمنة والأمكنة، ومن بين الكتب كلّها باتت الرواية الفن الأقدر على تقديم صورة الحياة الحيّة، على خلفية سياسية أو تاريخية أو علمية، تدمج المعرفة والمتعة معًا. هذه القائمة مقترحات لـ 5 روايات من العالم، تناسب قارئ عطلة نهاية الأسبوع.\n1- ساعي بريد نيرودا\nأنجز الروائي التشيلي أنطونيو سكارميتا تحفتهُ الشهيرة "ساعي بريد نيرودا" قبل أكثر من ثلاثين عامًا، إلّا أنّها لا تزال ضمن دائرة اهتمام القرّاء والنقّاد معًا، كونها تحمل في طيّاتها سيرةً موجزةً ومختلفة للشاعر بابلو نيرودا، ووصفًا شاملًا للبيئة المُحيطة به، والمتّسمة بالفقر والقسوة والتهميش. ناهيك عن أنّها تقدّم صورة موسّعة عن حقبة دمويّة في تاريخ تشيلي الحديث، وهي حقبة السبعينات التي شهدت انقلابًا عسكريًا أراق الكثير من الدماء.\nالرواية التي نقلها صالح علماني إلى اللغة العربيّة، وصدرت آخر طبعاتها عن "دار مسكيلياني" سنة 2011، تروي حكاية ماريو خيمينيث، صائد السمك الذي يعمل ساعي بريد خاصًا ببابلو نيرودا، كون الأخير هو الوحيد الذي تصلهُ رسائل في مدينة إيسلا نيغرا النائية وشبه المهجورة.\nيُمكننا تقسيم أحداث الرواية إلى ثلاثة أجزاء، الأوّل يسرد علاقة ماريو بنيرودا، والتي تتحوّل لاحقًا إلى صداقة تمكّننا، من خلال حواراتهما، من التعرّف على بابلو نيرودا أكثر، لا سيما فيما يخصّ أفكاره وآراءه السياسيّة. بينما في الثاني ثمّة قصّة حب بين ماريو وفتاة تُدعى بياتريث، يحاول ساعي البريد سرقة قلبها من خلال الشعر والاستعارات، ما يوضّح قوّة الشعر ومدى تأثير الكلمات على حياة البشر، وأخيرًا الحديث عن انقلاب 1973 وما خلّفه من آثارٍ على حياة المواطنين بشكلٍ عام، ونيرودا وماريو بشكلٍ خاص.\n2- هيا نشتر شاعرًا\nيُدخلنا الروائي البرتغالي أفونسو كروش في روايته "هيا نشترِ شاعرًا" (دار مسكيلياني، 2017) ترجمة عبد الجليل العربي؛ إلى عوالمه الفنتازيّة المُتخيَّلة والمحبوكة بمهارةٍ عالية تشي بخبرة هذا الروائي في صناعة تلك العوالم التي لا تمتّ للواقع بصلة، غير أنّها من الممكن أن تكون قراءةً استشرافية لمستقبله القريب، حيث من الممكن أن يُلقّب البشر بالأرقام بدلًا من الأسماء، ويصير تناول الطعام مرهونًا بالغرام، وتُصبح النسبة المئويّة مقياسًا للحب بين الآخرين.\nتدور الرواية في عالمٍ ماديٍّ بالدرجة الأولى، قائم على الأرقام التي تدلُّ على الربح والخسارة. وتنطلق أحداثها من رغبة فتاة في شراء شاعر وتربيته لديها، كما لو أنّها تشتري حيوانًا أليفًا. إذ إنّ الشعراء في عالم أفونسو كروش المُتخيَّل يُباعون في المحلّات التجاريّة، بالإضافة إلى الرسّامين والنحّاتين المُهمّشين في هذا العالم لكونهم من الأشياء المُكلفة وغير المُربحة. ويأتي اختيار الشاعر كونه، بحسب عائلة الفتاة، لا يوسّخ كثيرًا كالرسامين، أي أنّه غير مكلف. الأمر الذي يضعنا هنا أمام عدّة أسئلة ملحّة، وأبرزها، ما هي قيمة الفنّ والأدب في عصر الأرقام والمادّة؟ لعلّ الرواية، مضمونًا، تُجيب عن هذه التساؤلات بطريقة ساخرةٍ ومواربة، ولا يحتاج القارئ أكثر من ساعة لإنهائها.\n3- قلم النجّار\nيقول الروائي الألماني غونتر غراس عن رواية "قلم النجّار" للروائي الإسباني مانويل ريفاس إنّها عرّفته بالحرب الأهليّة الإسبانيّة أكثر من أي كتاب تاريخ قرأه. وذلك لأنّ مانويل ريفاس قدّم في هذه الرواية الصادرة عن "دار نينوى، دمشق"، ترجمة صالح علماني؛ صورة موسّعة عن تلك الحرب، بيد أنّها أيضًا لم تكن حاضرةً كفكرة أساسيّة للرواية، بل خلفية لأحداثها المتعدّدة والمُتشعّبة والوحشيّة، والتي استعرض مانويل ريفاس من خلالها ما يُمكننا تسميته حروب الإنسان الإسباني الصغيرة، والتي كانت تدور في الخفاء، من معاناة وظلم وقهر وتهميش.\nيقوم متن رواية "قلم النجار" على ذكرياتٍ يسردها كلّ من سجين سياسي سابق في سجون فرانكو يُدعى الدكتور دار باركا، وجلّاد سابق في تلك السجون أيضًا يُدعى هيربال. ويُحاول مانويل ريفاس من خلالهما استعراض معاناة السجناء السياسيين في تلك الحقبة الزمنيّة من تاريخ اسبانيا، أي من وجهتي نظر الضحيّة والجلّاد. ويختار الروائي سجن "سنتياغو دي كومبوستيلا" انطلاقًا من كونه أبشع السجون الفاشيّة آنذاك، ومسرحًا للتعذيب والإذلال النفسي الذي تعرّض له السجناء داخله.\nستظلّ رواية كافكا "المسخ" لمؤلِّفها الروائي التشيكي فرانز كافكا، روايةً خالدةً وعابرة للأزمنة أيضًا. حاملةً في طيّاتها أشكالًا مختلفة من الدهشة التي انتقاها كافكا بمهارة عالية، منحتها قدرةً هائلة على صدم القارئ بعد كل سطر يتوقّف عنده، الأمر الذي دفع الروائي الكولومبي غابرييل غارسيا ماركيز للقول بعد قراءتها إنّه لم ينم بسكينته السابقة، ناهيك عن أنّها حدّدت اتّجاهًا جديدًا في حياته منذ سطرها الأوّل.\nتدور أحداث هذه الرواية حول موظفٍ يستيقظ صباحًا ليكتشف أنّه قد تحوّل إلى حشرة ضخمة بطريقةٍ ظلّت غامضة وغير واضحة، ولم تجهد عائلته نفسها في البحث عن أسباب هذا التحوّل، إنّما اكتفت بالبحث عن وسائل تمكّنها من التخلّص منه والعيش بسعادة بعد أن صار سامسا/الحشرة مصدر قلق وإزعاج لها، على الرغم من كلّ ما فعله لأجلها قبل أن يتحوّل إلى حشرة. وهنا يرصد كافكا طبائع النفس البشريّة والعلاقات القائمة على مصالح مشتركة بينها، فضلًا عن الإنسانيّة التي تغيب غيابًا قاسيًا في روايته هذه داخل العائلة الواحدة.\n5- الفيسكونت المشطور\n"هل يمكن للإنسان أن يعيش مشطورًا إلى نصفين؟" سؤال يتبادر إلى ذهن قارئ رواية "الفيسكونت المشطور" للروائي الإيطالي إيتالو كالفينو، ويظلّ ملازمًا له في ظلّ قراءته لتلك الرواية التي تتناول في طيّاتها الصراع الأبدي بين الخير والشر، ولكن بطريقةٍ فانتازيّة وساخرة، تميل أيضًا إلى الفلسفة العميقة التي يكشف من خلالها خبايا النفس البشريّة بنصفيها الشرير والفاضل، وذلك عبر حكاية غرائبيّة يقدّمها كالفينو لقرّائه.\nتقوم الرواية الصادرة سنة 1952، والمنقولة إلى العربيّة سنة 2000 على يد معن مصطفى الحسّون عن "دار الكلمة"، على حكاية ميدارو، الفيسكونت الذي يلتحق بجبهات القتال أثناء الحرب المسيحيّة - العثمانيّة، ويتعرّض للإصابة بقذيفةٍ مدفعيّة تشطره إلى نصفين. ولكنّ الأطبّاء، وفي أجواءٍ فانتازية، يُنقذون نصفه الأيمن ليعود إلى الحياة مجدّدًا، بساق وذراع وعين واذن واحدة فقط، ونصف فمٍ وأنف أيضًا. إلّا أنّ التغيير لم يكن جسديًا فحسب، إذ تحوّل هذا النصف، وعلى عكس ما كان عليه سابقًا، إلى شخص يُبالغ في إيذاء الآخرين، ممثّلًا الشر، على عكس النصف الأيسر الذي نهض لاحقًا بمفرده، متحوّلًا إلى شخصٍ يُبالغ في الخير والفضيلة.\nالقراءة.. أعظم النعيم\nكيف كانت القراءة الصامتة طريقًا إلى الحياة الفردية؟


كل الأكاذيب: الحليب الخالي من الدسم لا يقلل من مخاطر السمنة - آخر - 2021\nوجدت دراسة جديدة أن الأطفال الذين يشربون الحليب الخالي من الدسم هم في الواقع أكثر عرضة للإصابة بالسمنة\nعلى ما يبدو ، فإن الحصول على كل تلك اللاتيه الخالي من الدسم ربما لم يكن يستحق ذلك ؛ وجدت دراسة جديدة من أرشيفات الأمراض في الطفولة أن الحليب منزوع الدسم وقليل الدسم قد يكون كذلك لا تكون مفيدة عندما تحاول إنقاص الوزن. الصدمات.\nوفقًا للباحثين بقيادة مارك دانيال ديبور ، وجدت دراسة استقصائية شملت 10.7000 طفل أن الأطفال الذين يشربون 1 في المائة من الحليب لديهم فرصة 57 في المائة لزيادة الوزن أو السمنة بحلول الوقت الذي بلغوا فيه 4 سنوات.\nأشارت الأبحاث السابقة والاعتقاد الشائع إلى أن الأطفال الذين يشربون الحليب عالي الدسم (الحليب كامل الدسم أو 2 في المائة) سيكونون أثقل عندما يكبرون بسبب زيادة تناول السعرات الحرارية المشبعة بالدهون.\n"لقد فوجئنا حقًا عندما نظرنا إلى البيانات وكان من الواضح جدًا أنه في كل عرق وكل طبقة اجتماعية واقتصادية ، كان العكس هو الصحيح ، أن الأطفال الذين شربوا الحليب الخالي من الدسم و 1 في المائة كانوا أثقل من أولئك الذين شربوا 2 في المائة و كله ، "DeBoer قال لمجلة TIME.\nهذا قد لا يعني أن الحليب كامل الدسم يساعد الأطفال على إنقاص الوزن. يمكن للوالدين فقط تبديل الأطفال الأثقل وزنًا إلى 1 في المائة أو الحليب الخالي من الدسم كتدابير لخفض الوزن ، مما يعني أن الحليب الخالي من الدسم هو تأثير وليس سببًا لزيادة الوزن.\nعلاوة على ذلك ، قد يستهلك من يشربون الحليب كامل الدسم سعرات حرارية أقل بشكل عام ، خاصة من الطعام ، لأن الحليب كامل الدسم قد يزيد من شبع الأطفال بعد الشرب. استندت الدراسة أيضًا إلى تقارير الوالدين ولم تأخذ في الاعتبار الجينات ، مما قد يفسر بعض الاختلافات. ومع ذلك ، في غضون ذلك ، سوف نعود إلى لاتيه الحليب كامل الدسم.\nالحليب الخالي من الدسم مقابل الحليب كامل الدسم: أيهما أفضل للصحة؟\nبالنسبة لأولئك منا الذين نشأوا وهم يتعلمون عن الهرم الغذائي لوزارة الزراعة الأمريكية في المدرسة ، يبدو أنه من غير المنطقي أن منتجات الألبان قليلة الدسم تتفوق على الصنف كامل الدسم. لكن في الواقع ، بدأ الجدل حول أي الحليب هو الأكثر صحة.\nحليبها: تاريخ موجز\nحتى الحرب العالمية الثانية ، كان مفهوم الحليب الخالي من الدسم أو الحليب قليل الدسم غريبًا تمامًا على الأمريكيين. أحب الناس حليبهم كامل الدسم (ويفضل أن يكون مع الكريمة في الأعلى). ولكن في منتصف القرن العشرين تقريبًا ، بدأت المؤسسة الطبية في تحذير الأمريكيين من تناول الأطعمة التي تحتوي على دهون مشبعة على أساس أنها قد تسهم في الإصابة بأمراض القلب.\nوهكذا بدأ جنون منتجات الألبان قليلة الدسم الذي استمر حتى يومنا هذا. بين عامي 1975 و 2014 ، تراجعت مبيعات الحليب كامل الدسم بنسبة 61 في المائة بينما زادت مبيعات الحليب الخالي من الدسم بنسبة هائلة بلغت 156 في المائة.\nولكن حتى مع انتقال الأمريكيين إلى عربة الحليب الخالي من الدسم ، بدأ خبراء التغذية والباحثون الطبيون في الدفاع عن العودة إلى الحليب كامل الدسم. تشير الأبحاث الحديثة إلى أن منتجات الألبان كاملة الدسم تتفوق على الخالي من الدسم بعدة طرق - حتى بالنسبة للأشخاص الذين يتطلعون إلى إنقاص بعض الوزن.\nإذن ما هو الحليب الذي سينتصر في معركة عدم تناول الدهون كاملة؟ دعونا نلقي نظرة على الأمور التي تتغير فيها الأمور.\nقضية الحليب الخالي من الدسم\nمن السهل معرفة سبب صعود الإرشادات الفيدرالية وخبراء التغذية في البداية على متن قطار الحليب الخالي من الدهون. يحتوي الحليب الخالي من الدسم على سعرات حرارية أقل من الحليب كامل الدسم (حوالي 90 سعرًا حراريًا لكل كوب مقابل 150 سعرًا حراريًا لكل كوب) ، كما أنه يوفر نفس الكمية من البروتين والكالسيوم. بالنسبة لأي شخص يتبع نهجًا صارمًا "السعرات الحرارية في مقابل السعرات الحرارية الخارجة" للحفاظ على الوزن ، يمكن أن يكون التحول من الحليب كامل الدسم إلى الخالي من الدسم طريقة سهلة لتبخير السعرات الحرارية مع الاستمرار في الحصول على العديد من فوائد الحليب.\nيحتوي الحليب الخالي من الدسم أيضًا على نسبة أقل من الدهون المشبعة ، والتي وُصفت منذ فترة طويلة بأنها عامل مساهم في الإصابة بأمراض مثل أمراض القلب والسكري. (ولكن كما سنرى قريبًا ، قد لا يكون هذا هو الحال عندما يتعلق الأمر بالدهون المشبعة في الحليب.) لهذه الأسباب ، تستمر الإرشادات الغذائية الفيدرالية في الدعوة لاستهلاك منتجات الحليب قليلة الدسم وعوضًا عن ذلك. كامل الدسم.\nعودة ظهور الحليب كامل الدسم\nومع ذلك ، على الرغم من الفوائد الواضحة للحليب الخالي من الدسم ، تشير مجموعة متزايدة من الأبحاث إلى أن الحليب كامل الدسم له جانب إيجابي.\nمراجعة واحدة تم الترويج لها كثيرًا تم نشرها في المجلة الأوروبية للتغذية بحثت في 25 دراسة تقارن منتجات الألبان الكاملة وقليلة الدسم. وجد مؤلفو المراجعة أنه في 18 دراسة من تلك الدراسات ، أفاد المشاركون الذين تناولوا منتجات الألبان كاملة الدسم بأن أوزانهم أقل ، واكتسابًا أقل للوزن ، و / أو خطرًا أقل للإصابة بالسمنة. (اعتبرت الدراسات السبع الأخرى غير حاسمة). كما وجدوا أدلة غير كافية لدعم الادعاء بأن منتجات الألبان كاملة الدسم تساهم في مرض السكري أو أمراض القلب.\nجاءت هذه المراجعة في أعقاب دراسة أجريت عام 2014 ، والتي وجدت أن تناول منتجات الحليب كامل الدسم يقلل من خطر الإصابة بالسمنة (خاصة السمنة في منطقة البطن). وقبل ذلك ، وجدت دراسة أجريت عام 2013 أن المشاركين الذين يتناولون بانتظام الحليب كامل الدسم والزبدة والقشدة أظهروا معدلات سمنة أقل من المشاركين الذين تناولوا منتجات الألبان قليلة الدسم.\nقد يبدو من غير المنطقي أن تناول المزيد من الدهون سيؤدي إلى تقليل اكتساب الدهون. في الواقع ، لا يزال الباحثون يحاولون معرفة سبب ارتباط منتجات الألبان كاملة الدسم بانخفاض معدلات زيادة الوزن والسمنة. تقول إحدى النظريات أن الحليب كامل الدسم ممتلئ أكثر من الخالي من الدسم ، مما يعني أن الأشخاص الذين يستهلكونه قد يشعرون بالشبع لفترة أطول وبالتالي يأكلون أقل طوال اليوم.\nيساعد هذا أيضًا في توضيح سبب بدء بعض خبراء التغذية في توجيه الناس بعيدًا عن الحليب الخالي من الدسم. نظرًا لأن الخالي من الدسم أقل إشباعًا ، فقد يجد الأشخاص الذين يستهلكونه أن شهيتهم للكربوهيدرات المكررة والسكريات تزداد ، كما يقول الدكتور درو رامزي ، مؤلف الكتاب القادم. أكل كامل. لقد وجدت الدراسات أنه عند استبدال الدهون المشبعة باستهلاك الكربوهيدرات ، يزداد خطر الإصابة بمرض السكري والسمنة ومستويات الكوليسترول غير الصحية. هذا يعني أن تجنب الدهون المشبعة في منتجات الألبان قد يكون له نتائج عكسية لأي شخص يتطلع إلى تحسين صحته.\nالحليب كامل الدسم: القصة الكاملة\nفي الواقع ، قد تفيدنا الدهون المشبعة الموجودة في الحليب كامل الدسم أكثر من ضررها. قد تساعد دهون الحليب الكامل الأشخاص على امتصاص الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون الموجودة في الحليب ، والتي تشمل فيتامينات أ ، د ، هـ ، ك ، وقد وجدت العديد من الدراسات أن الدهون المشبعة في الحليب كامل الدسم لا يبدو أنها تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. .\nيقول الدكتور رمزي: "لقد تلقى العديد من الأشخاص الذين يتناولون الطعام رسالة مفادها أن الدهون هي طريق لمرض السكري وأمراض القلب ، ولكن هذا ليس هو الحال ببساطة". في الواقع ، "الدهون ضرورية لصحة الإنسان" ، كما يقول. "عقلك دهون بنسبة 60 بالمائة. خلاياك محاطة بالدهون. إن حركة قليلة الدسم مبنية ببساطة على أساس علمي سيء ".\nفي الواقع ، تمتد فوائد الحليب كامل الدسم إلى ما هو أبعد من الإشباع وامتصاص الفيتامينات. أظهرت بعض الدراسات أن شرب الحليب كامل الدسم قد يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري وبعض أنواع السرطان (بما في ذلك سرطان الأمعاء وسرطان القولون). يمكن أن يكون الحليب كامل الدسم مفيدًا أيضًا للراغبين في اكتساب العضلات. تشير الأبحاث إلى أن تناول الحليب كامل الدسم بعد التمرين يعزز نمو العضلات بمعدل أكبر من الحليب الخالي من الدسم.\nكأس نصف ممتلئ: الوجبات الجاهزة\nوبغض النظر عن عدد السعرات الحرارية المرتفعة ، فإن الحليب كامل الدسم يتراكم ليكون خيارًا صحيًا أكثر من الخالي من الدسم. إذا كنت ترغب في زيادة عامل الصحة بشكل أكبر ، فاختر الحليب العضوي كامل الدسم ، والذي يحتوي على أعلى مستويات الأحماض الدهنية أوميغا 3 المفيدة لك. يوصي الدكتور رامزي أيضًا بمنتجات الألبان العشبية ، والتي ترتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب.\nبالطبع ، لا يعني أي من هذا أن الفوائد الصحية للحليب كامل الدسم تستدعي الاستهلاك المفرط. كما هو الحال مع العديد من الأطعمة الصحية ، من الأفضل تناول الألبان كاملة الدسم باعتدال. (ضع في اعتبارك قواعد الحصص السبعة للأطعمة الغنية بالدهون.) لذا انطلق ، اسكب لنفسك كوبًا طويلًا من الحليب كامل الدسم - ولكن ربما التزم بالكوب الواحد.\nمع وجود عدد لا يحصى من الحليب البديل في السوق ، يمكن أن يشير المصطلح & quotmilk & quot إلى مشروبات مختلفة تمامًا. بشكل عام ، فإن منتجات الألبان التي تحتوي على نسبة دهون أقل ستعمل بشكل أفضل في الفريزر. وذلك لأن الدهون يمكن أن تنفصل عندما يتم تجميد الحليب ، مما يتسبب في أن يصبح القوام حبيبيًا إلى حد ما بمجرد إذابته. ومع ذلك ، يمكن معالجة ذلك باستخدام خلاط الغمر أو ببساطة عن طريق هز الحاوية. لسوء الحظ ، يميل الحليب النباتي إلى التخثر ويصبح أكثر حبيباتًا في الملمس بمجرد تجميده.\nأفضل أنواع الحليب للتجميد\nحليب البقر والحليب الخالي من الدسم\nحليب البقر قليل الدسم (1٪ أو 2٪)\nحليب كامل الدسم (قد يحدث بعض التحبب)\nحليب الماعز والحليب\nأسوأ أنواع الحليب للتجميد\nللأسف ، لا يتعامل الحليب النباتي مع الفريزر بالإضافة إلى نظرائه من منتجات الألبان. يميل الكثير من الانفصال إلى الحدوث ، على الرغم من أن الاهتزاز أو المزج يمكن أن يساعد في تعويض ذلك.\nالمقشود الماضي المقشود\nفي حين أن تجنب دهون الألبان كإستراتيجية لفقدان الوزن يثبت أنه يؤدي إلى نتائج عكسية خطيرة ، احذر قبل أن تبدأ في وضع أكوام من الزبدة في جميع أنحاء كل ما تأكله. نادراً ما يكون تناول أي شيء مفيدًا لفقدان الوزن أو الصحة لأي شخص ، كما أن منتجات الألبان تفتقر إلى عوامل أخرى هامة تتعلق بفقدان الوزن والصحة ، مثل الألياف ، والتي تعتبر ضرورية لعملية الهضم وتوازن السكر في الدم والأمعاء الصحية وإدارة الوزن.\nومع ذلك ، عند الاختيار بين منتجات الألبان قليلة الدسم وكاملة الدسم ، تشير الأدلة إلى أنه من الأفضل تخطي منزوع الدسم بعد كل شيء.\nعند اختيار منتجات الألبان على نظام غذائي لإنقاص الوزن ، من المهم الانتباه إلى محتوى الدهون في الطعام. يمكن العثور بسهولة على الحليب قليل الدسم واللبن الرائب في معظم المتاجر. بطبيعة الحال، الألبان قليلة الدسم تحتوي على سعرات حرارية أقل بالمقارنة مع الكل.\nيحتوي الحليب واللبن الرائب على تركيبات مغذيات كبيرة متشابهة جدًا. الحليب يحتوي على نسبة أعلى قليلاً من السعرات الحرارية والدهون.\nومع ذلك ، وللمفارقة ، فقد وجدت الدراسات أن تناول نسبة أعلى من الدهون في حليب البقر أو ارتبط الحليب كامل الدسم بانخفاض خطر الإصابة بالسمنة عند الأطفال ، بالمقارنة مع تناول الحليب قليل الدسم (3).\nخلصت دراسات أخرى بالمثل إلى أن أ ارتبط تناول كميات كبيرة من دهون الألبان بانخفاض خطر الإصابة بالسمنة المركزية (4, 5).\nالأطفال الذين يشربون الحليب الخالي من الدسم هم أكثر عرضة لزيادة الوزن\nإذا كنت جزءًا من الجيل "قليل الدسم" ، فمن المحتمل أنك سمعت أيضًا "هل لديك حليب؟" مرات أكثر مما يمكنك الاعتماد عليه.\nخذ الجيل "قليل الدسم" ، امزجها مع "هل لديك حليب؟" الجنون ، ثم القفز إلى الأمام حتى الآن. يميل الآباء اليوم إلى تقديم حليب البقر منزوع الدسم أو قليل الدسم لأطفالهم. فلماذا نشهد حاليًا ارتفاعًا خطيرًا في بدانة الأطفال؟\nكآباء ، نريد أفضل الخيارات الصحية لأطفالنا. نريد التأكد من أنها تنمو بشكل صحيح. نريدهم أن يحصلوا على ما يكفي من الكالسيوم والبروتين ، لكننا نريدهم أيضًا أن يتمتعوا بوزن صحي.\nكما اتضح ، لا يبدو أن الحليب الخالي من الدسم يقلل من خطر الإصابة بالسمنة لدى أطفالنا. في الواقع ، قد تفعل العكس تمامًا.\nهل يحسن الحليب الخالي من الدسم صحة الأطفال؟\nلا يتفق خبراء التغذية على كل جانب من جوانب ما هو صحي. إذا كنت تبحث عن نظام غذائي خاص أو مكملات ، فستجد الكثير من النصائح المتناقضة.\nولكن يبدو أن الكثير من الأبحاث أظهرت العديد من الارتباطات المحتملة بين بعض الأطعمة وخطر السمنة لدى الأطفال.\nليس من المستغرب أن تلعب الأطعمة مثل حبوب الإفطار السكرية دورًا في السمنة لدى الأطفال. ولكن قد يفاجئك أن تسمع الأبحاث تظهر أن الحليب الخالي من الدسم لا يؤدي إلى انخفاض الوزن.\nدراسة كندية نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية، وجد أن الأطفال الذين تناولوا الحليب كامل الدسم (المعروف أيضًا باسم الحليب كامل الدسم) كانوا أقل دهونًا من الأطفال الذين تناولوا الخالي من الدسم ، أو الحليب الذي يحتوي على 1٪ أو 2٪ دهون.\nدرس الباحثون 2745 طفلاً تتراوح أعمارهم بين عامين وستة أعوام. خلال زيارات العافية ، قاموا باستطلاع آراء الوالدين ، وحساب مؤشر كتلة الجسم للأطفال (BMI) ، وأخذوا عينات من الدم للتحقق من مستويات فيتامين (د).\nوجدت الدراسة أن الأطفال الذين تناولوا الحليب كامل الدسم لديهم:\nكانت نتيجة (مؤشر كتلة الجسم) أقل بمقدار 0.72 وحدة من تلك الموجودة في الدراسة الذين شربوا 1٪ أو 2٪ حليب دسم. يمكن أن يكون هذا هو الفرق بين الوزن الصحي والوزن الذي يسبب القلق\nكانت المستويات الأعلى من فيتامين د لدى الأطفال الذين يتناولون كوبًا واحدًا من الحليب كامل الدسم يوميًا مستويات مماثلة أو أعلى ، مقارنة بالأطفال الذين تناولوا ثلاثة أكواب من الحليب الخالي من الدسم يوميًا.\nكيف يرتبط شرب الحليب كامل الدسم بمؤشر كتلة الجسم المنخفض؟\nيبدو من الغريب أن يؤدي شرب الحليب كامل الدسم إلى انخفاض مؤشر كتلة الجسم. بعد كل شيء ، كيف يمكن أن يساعد شرب المزيد من الدهون في الحفاظ على وزن صحي؟\nبالإضافة إلى الدراسة في كندا ، وجدت دراسة أمريكية أيضًا وجود علاقة بين شرب الحليب كامل الدسم والوزن الصحي.\nنظرت هذه الدراسة في 10،700 طفل في سن ما قبل المدرسة ووجدت أن الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن كانوا أكثر عرضة لشرب الحليب الخالي من الدسم ، 1٪ أو 2٪ بانتظام.\nكان لدى الباحثين في كل دراسة بعض الأفكار حول السبب ، بما في ذلك:\nيحافظ شرب الحليب كامل الدسم على شعور الأطفال بالشبع لفترة أطول ، مما يجعلهم أقل عرضة لتناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية.\nيتم تقديم الحليب الخالي من الدسم للأطفال الذين لديهم مؤشر كتلة جسم أعلى للمساعدة في التحكم في الوزن ، وهو أمر غير فعال بناءً على هذه الدراسات.\nكما عرفنا منذ فترة طويلة ، فيتامين (د) مهم لمساعدة أجسامنا على امتصاص الكالسيوم ، من أجل عظام صحية وقوية. أظهرت الأبحاث الحديثة أن فيتامين (د) قد يلعب أيضًا دورًا في الوقاية من العديد من الأمراض المزمنة.\nأجسام الإنسان مصممة للحصول على فيتامين (د) من خلال التعرض لأشعة الشمس وليس من خلال النظام الغذائي. قد يمثل التأكد من تعرض أطفالنا لأشعة الشمس تحديًا ، خاصة وأن الإرشادات الحالية توصي بتقليل التعرض لأشعة الشمس لتقليل خطر الإصابة بسرطان الجلد.\nلذلك علينا أن نلجأ إلى النظام الغذائي لتعويض النقص ، ومنع أطفالنا من الإصابة بنقص فيتامين (د). ربما تعلم أن منتجات الألبان تعتبر مصدرًا غنيًا بفيتامين د ، ولكن قد لا تدرك أن الكمية الغذائية تضاف إلى معظم منتجات الألبان.\nقد يكون الاختلاف في نسبة الدهون هو العامل في مقدار فيتامين د الذي يستهلكه طفلك.\nكيف يمكن مقارنة مستويات فيتامين (د) بين أولئك الذين يشربون كوبًا واحدًا من الحليب كامل الدسم والذين يشربون ثلاثة أكواب من الحليب الخالي من الدسم؟\nيقول الدكتور جوناثون ماجواير ، طبيب الأطفال في مستشفى سانت مايكل والمؤلف الرئيسي للدراسة الكندية ، إن الأمر يتعلق على الأرجح بكون فيتامين د قابل للذوبان في الدهون. يعني ارتفاع مستوى الدهون في الحليب كامل الدسم مستويات أعلى من فيتامين د فيه.\nلماذا ينصح الأطفال بشرب الحليب؟\nفي الماضي ، كان يُنصح الأطفال الصغار ، حتى سن 5 سنوات ، بتناول 2-3 حصص من منتجات الألبان يوميًا ، بما في ذلك الحليب كامل الدسم.\nمع زيادة السمنة لدى الأطفال ، تغيرت التوصية. يُقترح الآن أنهم يشربون الحليب كامل الدسم فقط حتى سن الثانية ، مع افتراض أن الأطفال يستهلكون بالفعل الكثير من الدهون في نظامهم الغذائي.\nيعاني الأطفال الصغار من النمو السريع في سنواتهم الأولى ، بما في ذلك نمو الدماغ. لهذا السبب ، من الضروري أن يستهلكوا كميات كافية من البروتين والكالسيوم والدهون الصحية.\nيصادف أن يكون الحليب غذاء يحتوي على البروتين والكالسيوم والدهون. عادة ما تكون ميسورة التكلفة ومتاحة بسهولة ويسهل أن يستهلكها طفل صغير.\nمع أزمة السمنة الحالية ، لدى كل من الأطفال والبالغين ، من الأهمية بمكان أن يعمل مقدمو الرعاية الصحية والباحثون على تقديم أفضل التوصيات الشاملة.\nجزء مهم من تقديم التوصيات هو النظر في البيانات من دراسات أكبر.\nنظرًا لأن الأمر يستغرق بعض الوقت لرؤية الآثار طويلة المدى للتوصيات الغذائية ، تتغير الإرشادات في وقت ما.\nوجدت الدراسات المذكورة أعلاه أن الحليب قليل الدسم لا يبدو مفيدًا للأطفال الصغار. لا يساعد في التحكم في الوزن ، ومن الممكن أن يشعر الأطفال بالامتلاء بعد شربه ، مما يؤدي إلى تناول المزيد من الوجبات الخفيفة.\nهل يحتاج الأطفال إلى شرب الحليب؟\nإذا كنت جزءًا من "هل لديك حليب؟" ربما نشأت تتناول الحليب في وجبات الإفطار والغداء وربما حتى العشاء. علاوة على ذلك ، ربما تم تقديم الجبن والزبادي كوجبات خفيفة والآيس كريم للحلوى.\nإذا كنت في الولايات المتحدة ، فإن منتجات الألبان هي جزء كبير من النظام الغذائي العام. وإذا كنت قد بحثت عن فطام طفلك الرضيع أو الصغير ، فربما تكون قد بحثت عن أفضل الطرق للانتقال إلى حليب البقر.\nعندما كان طفلي الأكبر رضيعًا وكان يستعد للفطام ، اكتشفنا أنه مصاب بحساسية بروتين حليب البقر. أتذكر أنني نظرت إلى الطبيب بقلق وسألته ، "حسنًا ، ماذا يشرب؟"\nأجابت بلا مبالاة: "ماء".\nواجهت الكثير من الصعوبة في لف رأسي حول فكرة أنه لا يستطيع تناول كوبين أو ثلاثة أكواب من الحليب يوميًا. ومع ذلك ، بعد إجراء المزيد من الأبحاث ، تعلمت أن منتجات الألبان ليست ضرورية للبشر.\nفمن المستحسن لسبب وجيه. كما ذكرنا سابقًا ، فهو مصدر بسيط للبروتين والكالسيوم والدهون الصحية.\nومع ذلك ، بالنسبة للأطفال الذين لا يستطيعون الحصول عليها ، أو للآباء الذين لا يريدون منهم أن يستهلكوها ، فهي ليست حاجة ، بشرط أن يكون لديهم تغذية كافية من مصادر أخرى.\nيمكنك أن تقرأ يقول خبير التغذية إن البشر لا يحتاجون إلى حليب الأبقار لتعلم المزيد.\nما الذي يحتاج الآباء إلى معرفته؟\nالتوصيات تأتي وتذهب ، فماذا تعني لك هذه المعلومات؟\nأولاً ، لم تتمكن أي من الدراستين من العثور على سبب محدد للعلاقة بين استهلاك الحليب منزوع الدسم أو قليل الدسم وزيادة الوزن لدى الأطفال.\nومع ذلك ، يبدو أنه لا فائدة للأطفال الصغار من تناول منتجات الألبان قليلة الدسم.\nتحتاج أجسام النمو إلى دهون صحية. إذا كان الطفل لا يحصل على ما يكفي من الدهون الصحية ، فمن المرجح أن يشعر بالجوع بين الوجبات ، ووجبات خفيفة على أقل من الأطعمة المثالية ، مثل المنتجات عالية المعالجة والسكر.\nتُظهر المزيد والمزيد من الأبحاث أن أطعمة النظام الغذائي التي سمعنا عنها أثناء نشأتنا ليست في الواقع أكثر صحة بالنسبة لنا. قد لا يكون الحليب قليل الدسم مفيدًا للأطفال.\nغالبًا ما تحتوي منتجات الألبان قليلة الدسم على كميات كبيرة من السكر لإخفاء الطعم الأقل جاذبية. لا تزال مشروبات الدايت الغازية مرتبطة بزيادة خطر الإصابة بمرض السكري.\nكلما كان ذلك ممكنًا ، من الأفضل الالتزام بالأطعمة الكاملة الصحية ، أو الأطعمة الأقرب إلى حالتها الطبيعية.\nمخاوف بشأن الحليب الخالي من الدسم\nفي حين أن الحليب الخالي من الدسم له بعض الفوائد ، إلا أن بعض الناس يعبرون عن مخاوفهم بشأنه أيضًا.\nتشمل هذه المخاوف فقدان الفيتامينات الطبيعية القابلة للذوبان في الدهون ، والاختلافات المحتملة مقارنة بالحليب كامل الدسم فيما يتعلق باستجابة سكر الدم ، والمذاق.\n1. الفيتامينات التي تذوب في الدهون\nيحتوي الحليب كامل الدسم على مجموعة من الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون بشكل طبيعي وتشمل هذه\nفيتامين أ: يحتوي الحليب على مصدر لفيتامين أ المركب مسبقًا (الريتينول) (8 ، 9).\nفيتامين د: الحليب كامل الدسم هو أحد المصادر الغذائية الطبيعية القليلة لفيتامين د.\nفيتامين هـ: لا يتم ذكر هذا الأمر كثيرًا ، لكن الحليب كامل الدسم يحتوي أيضًا على كمية صغيرة من توكوفيرول (فيتامين هـ) ، والتي تُفقد في إنتاج الحليب الخالي من الدسم. ومع ذلك ، يحتوي الحليب فقط على مستويات قليلة من فيتامين (10).\nهناك مشكلة واحدة فقط كل هذه الفيتامينات قابلة للذوبان في الدهون.\nعندما تزيل عملية التصنيع الدهون من الحليب الخالي من الدسم ، فإنها تفقد أيضًا معظم هذه الفيتامينات.\nيقوم المصنعون بتحصين الحليب الخالي من الدسم بفيتامين A و D الاصطناعي لتعويض هذه الخسارة.\nومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن التحصين ليس إلزاميًا. بينما يقوم غالبية المنتجين بتحصين الحليب الخالي من الدسم ، فإن البعض لا يفعل ذلك.\nمحتوى فيتامين أ النموذجي من الحليب منزوع الدسم غير المدعم\nقامت دراسة حديثة بتحليل 30 عينة زوجية من الحليب كامل الدسم والحليب منزوع الدسم غير المدعم لاختبار مساهمة فيتامين أ في RDA (11).\nفي المتوسط ، ساهم الحليب الخالي من الدسم في هذه الدراسة بنسبة 1.3٪ من RDA لفيتامين أ لكل 244 مل.\nفي المقابل ، قدم الحليب كامل الدسم 7.6٪ مساهمة & # 8211 ما يقرب من 600٪ فيتامين أ لكل وجبة.\nهل يمكننا امتصاص فيتامين أ في الحليب الخالي من الدسم؟\nهناك اعتقاد شائع بأننا قد لا نكون قادرين على امتصاص فيتامين (أ) (القابل للذوبان في الدهون) في الحليب الخالي من الدسم.\nومع ذلك ، لا يبدو أن هذه الادعاءات مدعومة بشكل جيد.\nعلى سبيل المثال ، قارنت إحدى الدراسات الخاضعة للرقابة التوافر الحيوي لفيتامين أ في الحليب كامل الدسم والحليب الخالي من الدسم المدعم (12).\nفي هذه الدراسة ، تناول 19 متطوعًا 430 مل من كل حليب في أيام مختلفة ، وأخذ الباحثون مستويات البلازما (في الدم) من فيتامين أ لمدة 6.5 ساعة بعد تناول المشروب.\nأظهرت النتائج عدم وجود اختلاف في الامتصاص النسبي لفيتامين أ بين كل مشروب.\n2. استجابة سكر الدم\nيحتوي الحليب الخالي من الدسم على نفس كمية اللاكتوز الموجودة في الحليب كامل الدسم. ومع ذلك ، يساهم سكر الحليب هذا بنسبة أعلى بكثير من إجمالي الطاقة.\nفي وقت سابق ، درسنا كيف يكون الحليب الخالي من الدسم أكثر كثافة بالبروتين من الحليب كامل الدسم بسبب انخفاض عدد السعرات الحرارية.\nفي هذا الصدد ، يحتوي الحليب الخالي من الدسم أيضًا على كثافة سكر الحليب (اللاكتوز) أعلى بكثير من الحليب كامل الدسم.\nبينما يوفر الحليب كامل الدسم حوالي 33٪ من السعرات الحرارية من السكر ، يرتفع هذا الرقم إلى 57٪ في الحليب الخالي من الدسم.\nهل يمكن أن يسبب هذا أي آثار سلبية؟\nهل من الممكن أن تسبب كثافة السكر العالية مشاكل؟\nإحدى النظريات الشائعة هي أن اللاكتوز يمكن أن يكون له تأثير أكبر على مستويات السكر في الدم بعد الأكل (بعد الوجبة). تدور هذه الفكرة حول نقص دهون الألبان التي من شأنها أن تؤدي إلى إبطاء عملية الهضم.\nومع ذلك ، وفقًا للدراسات الحديثة ، لا يبدو أن هذا هو الحال.\nأظهرت دراسة أجرتها لورين كوردين ، من بين آخرين ، أنه لا توجد فروق ذات دلالة إحصائية بين استهلاك الحليب الخالي من الدسم والحليب كامل الدسم على استجابة نسبة السكر في الدم والأنسولين (13).\nقارنت تجربة أخرى خاضعة للرقابة مؤخرًا استجابات نسبة السكر في الدم والأنسولين في العديد من مشروبات الحليب المستهلكة جنبًا إلى جنب مع وجبة الإفطار (14).\nومع ذلك ، مرة أخرى ، لم تكن هناك فروق بين الحليب الخالي من الدسم والحليب كامل الدسم.\nلا يتمتع الحليب الخالي من الدسم بمذاق جيد مثل الحليب كامل الدسم ، وله ملمس مائي أكثر.\nبينما قد يفضله بعض الناس ، سيكونون أقلية.\nدور جديد للكل: قد يكون الوقت قد حان للتوقف عن شرب الحليب الخالي من الدسم\nأطلقنا عليه اسم & quot؛ الحليب الأزرق & quot؛ وهو يكبر: هذا السائل الشاحب الذي يعاني من فقر الدم الذي يحتوي & # xA0 على عدد قليل جدًا من الخصائص المميزة & # xA0 (بخلاف الكالسيوم) عند مقارنته بنظيره من الحليب كامل الدسم. الحليب منزوع الدسم أو الخالي من الدسم هو ما تبقى بعد إزالة الكريم من الطبقة العليا من الحليب غير المتجانس.\nالحليب ، كما حددته ميريام ويبستر ، هو سائل أبيض غير شفاف غني بالدهون والبروتين. هذا التعريف & # xA0 قد يضيف وزناً لقانون فلوريدا & # x2019s الذي يتطلب تصنيف الحليب الخالي من الدسم كمنتج لبن & اقتباس & مثل ما لم تضيف الشركة المصنعة الفيتامينات قبل أن تصل إلى المستهلكين. (حكمت محكمة A & # xA0 الفيدرالية لصالح الدولة هذا الأسبوع بعد أن رفعت شركة كريم دعوى قضائية تتعارض مع القانون).\nيحتوي الكريم الذي يتم إزالته من الحليب لصنع الحليب الخالي من الدسم على غالبية الحليب وخبأ الفيتامينات الضخمة - معظمها A و D و E و K ، وكلها قابلة للذوبان في الدهون. (الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون ، بحكم تعريفها ، تحتاج إلى دهون لكي يمتصها الجسم). تضيف معظم منتجات الألبان & # xA0 فيتامينات A و D مرة أخرى إلى الحليب منزوع الدسم. ولكن ما لم تكن تخطط لإقران الحليب الخالي من الدسم بقطعة من الخبز المحمص بالزبدة ، فلن تجني أي فوائد.\nالحليب الخالي من الدسم & # xA0 لا طعم له أي شيء من الحليب ، ولا يحتوي على القليل من ملمس الفم ، وقد & # xA0 على جيلي باعتباره الخيار الأكثر صحة في ممر الألبان. هذا & aposs كل ذلك بفضل جنون الحمية قليلة الدسم في عام 1970 و aposs و 80 & aposs ، عندما أصبحت منتجات الألبان كاملة الدسم هي الأغنام السوداء في حالة الألبان.\nتم الاحتفاظ بالحليب كامل الدسم مع الكريمة والنصف والنصف & # xA0 للمناسبات الخاصة الآيس كريم وتفاخر في فنجان من القهوة. لم يكن الحليب كامل الدسم أبدًا عنصرًا أساسيًا في ثلاجتنا. ولكن الآن ، يكشف بحث جديد & # xA0 أن منتجات الألبان كاملة الدسم قد يكون لها في الواقع فوائد أكثر من نظيراتها & # xA0 الخالية من الدهون ، وبالتأكيد أكثر مما كان يُعتقد سابقًا.\nنشرت دراسة حديثة في الدوران& # xA0 (مجلة من جمعية القلب الأمريكية) وجدت أن الأشخاص الذين تناولوا منتجات الألبان كاملة الدسم كانوا & # xA046٪ أقل عرضة للإصابة بمرض السكري من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك.\nمراجعة أخرى & # xA0 نشر & # xA0in & # xA0المجلة الأوروبية للتغذية& # xA0 وجد أن الأشخاص الذين يتناولون منتجات الألبان كاملة الدسم ليسوا أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري من النوع 2 مقارنة بالأشخاص الذين يلتزمون بمنتجات الألبان قليلة الدسم. & # xA0 و & # xA0 عندما يتعلق الأمر بزيادة الوزن ، فإن الألبان كاملة الدسم قد كن أفضل لك ، نفس & # xA0report استنتج. & # xA0 من بين 25 دراسة متضمنة في مراجعة فريقه & # x2019s ، يقول الدكتور ماريو كراتز إن 18 أبلغوا عن انخفاض في أوزان الجسم ، أو زيادة أقل في الوزن ، أو انخفاض خطر الإصابة بالسمنة بين كامل الدهون أكلة الألبان. كانت الدراسات السبع الأخرى غير حاسمة. & # x201C لم يقترح أي من الأبحاث أن منتجات الألبان قليلة الدسم أفضل ، & # x201D كما يقول.\nنسمع أكثر فأكثر أنه عندما يقلل الناس من كمية الدهون في النظام الغذائي ، فإنهم يميلون إلى استبدالها بالسكر أو الكربوهيدرات ، وكلاهما يمكن أن يكون لهما آثار أسوأ على الأنسولين ومخاطر الإصابة بمرض السكري.\nبعد قراءة المقال الخاص بمنتجات الألبان ، والذي ذكر أنه مصدر جيد للبروتين ، بدأت أتساءل عما إذا كانت المقالة كاملة. تعلمت أن\nكل الأكاذيب: الحليب الخالي من الدسم لا يقلل من مخاطر السمنة - الوصفات\nمن المعروف منذ فترة طويلة أن الأطعمة الغنية بالدهون مثل منتجات الألبان تساهم في السمنة أكثر من الأطعمة الأخرى لعدة أسباب. أولاً ، الدهون هي طعام كثيف السعرات الحرارية. غرام مقابل الجرام ، تحتوي الدهون على أكثر من ضعف السعرات الحرارية الموجودة في الكربوهيدرات. لذا فإن وعاء الآيس كريم يحتوي على سعرات حرارية أكثر بكثير من كمية متساوية من الحبوب أو الفاصوليا أو الفواكه أو الخضار.\nثانيًا ، تخزن أجسامنا الدهون بسهولة أكبر من الكربوهيدرات. الكربوهيدرات هي وقود ويتم حرقها بسهولة ثم الدهون. تتحول الدهون إلى دهون وتجعل من يأكلها سمينًا. أيضا ، الدهون لا تملأ المعدة بسرعة كما تفعل الكربوهيدرات ، وخاصة الكربوهيدرات المعقدة والألياف.\nكتب الدكتور بنجامين سبوك في كتابه الشهير "رعاية الأطفال والطفل" ، "لم أعد أوصي بمنتجات الألبان. توجد الدهون الأساسية اللازمة لنمو الدماغ في الزيوت النباتية. الحليب منخفض جدًا في هذه الدهون الأساسية ومرتفع في الدهون المشبعة التي تحفز انسداد الشرايين ومشاكل الوزن مع نمو الأطفال ".\nوتجدر الإشارة إلى أن الزيوت النباتية العادية التي تباع في السوبر ماركت ضارة بالجسم بسبب المواد الكيميائية والحرارة التي تدخل في عملية استخلاص الزيت. ما يحتاج المستهلكون لشرائه هو طارد عضوي مضغوط (= معصور على البارد) ، زيت. انقر هنا لقراءة المزيد حول هذا الموضوع.\nفي كل عام ، يستهلك الأمريكيون ما يقرب من 600 رطل من منتجات الألبان ، أي حوالي 3 مرات أكثر من الحبوب ، وحوالي 5 مرات أكثر من الفاكهة. بالنظر إلى جميع منتجات الألبان واللحوم التي يتم تناولها ، فلا عجب أن المزيد والمزيد من الأمريكيين يصابون بالسمنة.\nيعاني حوالي 59٪ من الرجال الأمريكيين و 49٪ من النساء الأمريكيات من زيادة الوزن. هم معرضون لخطر الإصابة بأمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم والموت المبكر. وفقًا للمهن الطبية ، يموت 300000 أمريكي كل عام بسبب أمراض مرتبطة بالوزن ، مما يجعل الدهون السبب الثاني في البلاد للوفيات التي يمكن الوقاية منها (التدخين هو رقم 1). وفقًا لباحثي جامعة تافتس ، فإن السمنة "أصبحت الآن ذات أبعاد وبائية في الولايات المتحدة" و "الوجبات الغذائية عالية الدهون مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بمعدلات السمنة المتزايدة باستمرار.\nالكبار ليسوا وحدهم من يزداد وزنهم. وفقًا لخبراء التغذية ، فقد تضاعف عدد الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن في العقود الثلاثة الماضية من القرن العشرين وهو الآن في مستويات "وبائية". وجدت دراستان نُشرتا عام 1995 في مجلة الجمعية الأمريكية للتغذية أن اللحوم ومنتجات الألبان هي المصادر الرئيسية للدهون في وجبات الأطفال.\nمنتجات الألبان ، التي لا تحتوي على ألياف أو كربوهيدرات معقدة ، تحتوي على نسبة عالية من الدهون قدر الإمكان. كوب من الحليب يحتوي على حوالي 49٪ دهون. تحتوي الأجبان السويسرية وجبن الشيدر على 65٪ دهون على الأقل. يحتوي الآيس كريم والزبادي على نسبة 50٪ من الدهون. حتى الحليب "قليل الدسم" وجبن القريش "الخالي من الدسم" ، الذي يعتقد العديد من المستهلكين خطأً أنه خالٍ من الدهون ، يحتوي على أكثر من 20٪ دهون. تحاول صناعة الألبان خداع المستهلكين من خلال تصنيف الحليب على أنه "2٪" ، في حين أن أكثر من 30 بالمائة من السعرات الحرارية في هذا الحليب تأتي من الدهون. كما يطلقون على الجبن القريش "الخالي من الدسم" عندما يكون 1/5 سعراته الحرارية من الدهون.\nقد يفكر المرء في شرب الحليب الخالي من الدسم فقط ولا تأكل أي جبن أو زبدة على الإطلاق. هذا لا يتوقف عن إضافة مشكلة السمنة. لأنه حتى مع الحليب الخالي من الدسم ، فإنه يحتوي على اللاكتوز ، واللاكتوز هو سكر مركب. . لذلك عندما تشرب الحليب الخالي من الدسم لتجنب الدهون ، فأنت حرفياً تشرب ماء السكر مطروحاً منه الدهون.\nبعد مراجعة 28 دراسة حول العلاقة بين تناول الدهون والوزن ، اكتشف الباحثون أن معدل السمنة قد زاد في الدول التي ارتفع فيها استهلاك الدهون. وأظهرت النتائج التي توصلوا إليها ، والتي نُشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية ، أنه بمجرد التحول إلى نظام غذائي قليل الدسم ، يمكن للناس تقليل السعرات الحرارية التي يتناولونها بنسبة تصل إلى 30٪.\nومن المثير للاهتمام أن العديد من الأشخاص الذين يعانون من الحساسية تجاه الحليب المبستر لا يعانون من أي مشكلة مع الحليب الخام. ومع ذلك ، إذا كنت ترغب في شرب الحليب الخام ، فاحرص على اتباع المنتج للمعايير العضوية. أيضا ، بعض الناس لا يستجيبون بشكل جيد من شرب الحليب الخام. انقر هنا لقراءة المزيد عن الحليب الخام.\nنظرًا لأن الحليب الخالي من الدسم مليء بالعناصر الغذائية ومفيد للتحكم في الوزن الصحي (وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض) ، فهو اختيار جيد طالما أنك تحب المذاق ولا تعاني من حساسية تجاهه. To avoid potential added hormones, choose organic skim when possible. If you're lactose intolerant, consider lactose-free skim and if you want an extra boost of protein without the carbs, pick high-protein low-carb skim milk. With so many nutritious milks available to choose from, if skim isn't up your ally you'll likely find another milk with similar nutrition content and health benefits that's right for you.\nشاهد الفيديو: الشعير وماء الشعير - رند الديسي - نصائح صحية (ديسمبر 2021).\nCopyright 2021 \_ كل الأكاذيب: الحليب الخالي من الدسم لا يقلل من مخاطر السمنة...


الحل البَـنَّـاء للنزاع٭\nينبغي على المربِّي أن يبحث عن حل بَنَّاء للنزاعات الحاصلة بترك مكان لحاجات الطفل ومطالبه وبمساعدته على الثقة بنفسه. فإعطاء الطفل الثقةَ بنفسه ليس غايةَ التربية فحسب، وإنما وسيلتها أيضًا. إن الحل الإيجابي لأي نزاع ينطوي على مشاركة الطرفين، على تعاون. لا بد إذَنْ أن يُشرِكَ المدرِّسُ التلاميذَ في البحث عن حل. ينبغي على الراشد أن يعترف بأنه لا يمتلك الحل الذي ربما ينبغي عليه أن يفرضه على التلاميذ، بل ينبغي أن يبحث معهم عن مخرج للنزاع. ينبغي على الأستاذ أن يستدعيَ حسَّ الإبداع لدى التلاميذ ويجرؤَ على أن يطلب منهم أيَّ حل ينصحون به هم أنفسهم. وهكذا، يتخلى بلا شك عن ممارسة سلطة عليهم، ولكنه يكتسب عندئذٍ سلطانًا لديهم. إن أفضل طريقة يقوم بها الراشد لكي يسمعه الأطفالُ هي أن يصغيَ إليهم. ينبغي لهذا النشاط التحاوري بين الطرفين أن يتيح ظهور حل مقبول من الجميع. عندئذٍ يكسب الجميع.\nينبغي على المربِّين أن يتعلموا بأنفسهم إعطاءَ "دروس في الأشياء" انطلاقًا من نزاعات محتومة تواجه الأطفالَ بعضهم ببعض بهدف جعلهم يكتشفون أن لحظات المواجهة هذه مع الآخرين ينبغي أن تندرج ضمن عملية تطوير شخصيتهم. إن تعليم الأطفال كيف يعيشون النزاع يعني تعليمهم عدم الهروب منه وإفهامهم أنه من الممكن أن يعيشوه ويديروه بطريقة بَنَّاءة. يقول إيريك ﭙريرا:\nإذا قبِلْنا بأن النزاع ليس هو العنف، ولكنَّ العنف ليس سوى مخرج، ليس سوى نهاية ممكنة، عندئذٍ يرتسم بين النزاعات والعنف شاطئٌ مفضَّل للمربِّي، ليس من أجل وضع استراتيجية ستر وإخفاء، وهذا أمر مفهوم، ولكنْ من أجل تعليم الأطفال، أو بالأحرى التعلُّم معهم، على عيش المواجهات المحتومة التي تسقي كلَّ حياة اجتماعية وعلى حلها حلاً إيجابيًا.\nإعادة تركيز النزاع على الموضوع:\nلنأخذ هنا فرضية رونيه جيرار التي ترى أن أصل النزاع بين خصمين يكون في منافسة المحاكاة التي تواجه أحدَهما بالآخر من أجل حيازة غرض واحد. ينوي اللاعنفُ القطعَ مع المحاكاة التي يحاكي عبرها أحدُ الخصمين عنفَ الخصم الآخر بردِّ الضربة بالضربة والكسر بالكسر والعين بالعين والسن بالسن. إن المبدأ نفسه للعمل اللاعنفي هو رفض الانجراف في حلقة أعمال العنف التي لا تنتهي. المطلوب هو السعي إلى كسر دوامة المحاكاة التي لا تنتهي من خلال رفض محاكاة عنف من سبق إلى العدوان، من بدأ. فقرارُ عدم محاكاة عنف خصمنا يعني إرادة تجنب عدوى عنفه.\nينبغي، لكسر منطق العنف، أعادةُ تركيز النزاع باستمرار على الغرض الذي هو سبب النزاع وعدم تركه يتحول إلى مجرد منافسة أشخاص. من حق الإنسان حيازةُ الأغراض التي تشكِّل ضرورةً حيوية له وامتلاكُها؛ النتيجة الطبيعية لذلك أن من حقه الدفاعَ عنها ضد من يريد سلبَها منه. ينبغي على حل النزاع، إذَنْ، أن يقيم علاقات عدل بين الخصمين تضمن الحقوقَ الخاصة بكل منهما على الغرض، ولبلوغ ذلك، ينبغي العودة دائمًا إلى الغرض بهدف جعل التفاوض المرتكز عليه ممكنًا. مع ذلك، ينبغي على هذا الاهتمام المميز بالغرض ألاَّ يؤديَ إلى تجاهُل انفعالات كليهما. فهي تتيح كشفَ نقاط الكبت والقلق لكل منهما، وهذا الاعتراف ضروري لتحويل النزاع.\nلا يمكن لخصومة الأشخاص إلا أن تُفاقِم النزاعَ وتقودَه إلى طريق العنف المسدود. علاوةً على ذلك، يكاد العنفُ يدمِّر الموضوعَ نفسه الذي هو رهان الشِّجار. فالعنف غالبًا ما يكون سياسة الأسوأ، أي سياسة الأرض المحروقة. ولا يندر أن يفضِّل كلٌّ من الخصمين أن يرى الغرضَ مدمَّرًا من أن يراه يصبح ملكيةَ الآخر.\nمن الأفضل، إذَنِْ، التفاوضُ على الغرض بتقصِّي معرفة من يمتلك حقوقًا فيه وما هي هذه الحقوق. قد يُظهِر كلا الخصمين شرعيًا حقوقًا في الغرض. هل من الممكن ربما التوفيقُ بين هذه الحقوق؟ هل يمكن ربما تقسيم الغرض بإنصاف؟ وهل هناك ربما أغراض أخرى من شأنها أن تلبِّيَ مطالبَ أحد قطبَي النزاع؟\nكسر قانون الصمت:\nإن باحة المدْرسة هي أول مكان يتعاطى فيه صغارُ الإنسان العنفَ ضد بعضهم البعض. فإذا تراخى الراشدون، سرعان ما تصبح الباحة منطقةً خارجة على القانون يكون فيها كلُّ شيء مباحًا. وعندما يُعتدى جسديًا على طفل فغالبًا ما يقول له الراشدون: "قاوِمْ"، "دافِعْ عن نفسك". فإذا لم يتْبعْ مثلَ هذه الإيعازات توضيحٌ عن "كيفية التصرف"، ستُفسَّر، نظرًا للثقافة السائدة، وكأنها تريد أن تقول: "قاتِلْ"، أي: "رُدَّ الضربة بضربة". ومثلُ هذا الموقف يؤدي إلى ضمان العنف كقاعدة سلوك في العلاقة مع الآخر. ليس المقصود، بالطبع، نُصحَه بترك الأمور تجري دون مقاومة. على العكس من ذلك تمامًا، يجب إقناعه بأنه ينبغي عليه أن يرفض أن يكون ضحية وأن يكسر قانونَ الصمت. يشرح جاك سيملان Jacques Sémelin لابنته التي تسأله كيف ينبغي عليها أن تقاوم اعتداء أنه ينبغي عليها، قبل كل شيء، أن ترفض السكوت:\nلا يمكن أن يكون هناك حل لاعنفي للنزاع إذا لم تتكفَّل الضحيةُ بذلك بنفسها. فألاَّ يعودَ المرءُ يرضى بأن يكون ضحيةً وألاَّ يعود يقْبل أن يكون كبشَ فداء للآخرين، تلك هي بداية الإجراء اللاعنفي. فرفضُكَ أن تكون ضحيةً يعني قطع علاقة تكون فيها خاسرًا. فلا تعود تريد لعب اللعبة التي يطلبون منك أن تلعبها. تقول: "لا أريد هذا بعد، لا أريد هذا أبدًا". تصبح سيد حياتك وتاريخك. (...) فلإيقاف العنف الذي يسببونه لك أو الإزعاجات التي تعاني منها، من المهم دائمًا إيجاد الشجاعة لقول: "لا". والمقصود كلمة "لا" مستقيمةً وقوية وتعني أنك لا توافق على ما يفعلونه بك.\nينصح جاك سيملان ابنتَه بأن تتكلم عن العنف مباشرةً لراشد ثقة. في الواقع،\nمن المهم أن يكون الراشدون حاضرين في تلك اللحظات ليكفلوا القواعد الموضوعة للباحة ويَفْصلوا الأطفالَ الذين يتقاتلون ويُوقِفوا الحركاتِ العنيفةَ ويدلّوا على أصول النزاعات ويتناقشوا مع أقطابها وليتيحوا لكل طفل أن يشعر بالحماية وليفهموا ما يجري [من لعب] خارج الصف. وهنا، يبدأ عملُ الحل اللاعنفي للنزاعات.\nمع ذلك، يكاد الطفلُ المعنَّف لا يجرؤ على الكلام لشخص ثالث – لأحد والديه أو أساتذته أو أصدقائه – خوفًا من وجوب تكبُّدِه عنفًا أكثر أيضًا من جهة المعتدي أو المعتدين عليه. ينبغي أن تستخدم الجماعةُ التربوية كلَّ شيء لإقناعه أنه ينبغي عليه ألاَّ يخشى من الكلام مهما كانت التهديدات التي يمكن أن يكون هدفًا لها. فإذا سكتَ يدخل في منطق المعتدين عليه الذين يتمكنون من الاستمرار في إزعاجه دون أي عقاب. ينبغي عليه، لكي يتغلب على خوفه، أن يحصل على قوة رفض أن يكون ضحيةً من خلال الانغلاق في صورة سلبية عن نفسه. فالخضوع يحط من قيمة المعتدَى عليه ويرفع من قيمة المعتدي. يعني السكوتُ الدخولَ في لعبة معتديه. فالتكلم يتيح للطفل المعتدى عليه حيازةَ حياته من جديد. وقبول تكبُّد العنف دون قول أي شيء يعني فقدان احترام الذات. فاحترامُ الذات ينطوي على أن يُحترَم المرءُ من الآخرين. التكلم يعني أصلاً إبطال déjouer الاعتداء (أي رفض لعبه jouer)، أي جعله يخفق سلفًا. التكلم يعني الدلالة على المعتدين على مرأى الجميع ومسمعهم. يمكن للخوف عندئذٍ أن يغيِّر معسكرَه. علاوةً على ذلك، من النادر جدًا أن يكون طفلٌ ضحيةَ العنف الوحيدة لمعتديه. عندئذٍ، يكون التكلم تشجيعًا للضحايا الآخرين على الكلام.\nعندما يُكشَف القناعُ عن المعتدين أمام أعين راشدين – مدرسين وأهل على حد سواء –، يعلم المعتدون أنه لا بد لهم أن يحاسَبوا ويخضعوا لعقوبات. بصرف النظر عن تبجُّحهم، لا يمكنهم أن يكونوا لامبالين وغيرَ متأثرين بالخزي الذي يجدون أنفسهم، إذْ ذاك، فيه. يمكنهم أن يفهموا أنه أصبح من مصلحتهم أن يريحوا بالَهم. في المحصلة، ينبغي على الأطفال المعتدِين أن يشكِّلوا جزءًا مكملاً للمشروع التربوي للمؤسسة. هم أيضًا ينبغي أن يُصغى لهم. وهم أيضًا ينبغي عليهم أن يتمكنوا من التعبير عن ضيقهم وألمهم. فإذا كان لا بد من إصدار عقوبات فلا يجوز لها أن تهدف إلى إدانتهم ولا إلى إقصائهم، بل إلى إعادة دمجهم في قلب المجموعة.\nغالبًا ما يميل الأطفالُ الذين يشهدون أعمال عنف إلى السكوت. فهم أيضًا يخافون من انتقام المعتدين إذا ما تكلموا. ولا يجرؤون على كسر "قانون الصمت". من جهة أخرى، من غير المؤكد، عندما تنشب مشاجرةٌ في مؤسستهم المدرسية، أن يكون الشعور الذي يختبرونه هو الرأفة بالضحية. قد يتصرفون كمتلصِّصين من خلال التلذذ بحضور مشهد يقدَّم لهم. حتى الذين لا يوافقون على ما يجري يمكنهم أن يقولوا في أنفسهم أنه من غير المستحسن الإبلاغ عن الرفاق و"الوشاية" بهم. فالسكوت يشكِّل جزءًا من "قانون شرف" يختم انتماءهم إلى الجماعة. فإذا تكلموا فسيتعرَّضون جدًا إلى إقصائهم عن المجموعة واعتبارهم خونة وكاذبين. وهنا أيضًا يكمن عمل تربوي كامل ينبغي القيام به لإقناع الشهود بأن السكوت إنما هو تواطؤ مع المعتدين وبأنه ينبغي عليهم تقديم المساعدة "لشخص في خطر". كان يَنوش كورتشك Janusz Korczak يريد ردَّ الاعتبار "للوشاية": "من القبيح القيام بالوشاية":\nكان يتساءل: من أين أتى هذا المبدأ الذي كرَّسه الاستخدام؟ ألا يمكن أن يكون التلاميذ هم الذين تعلَّموه من أساتذة رديئين أو، على العكس، الأساتذة هم الذين ورثوه من تلاميذ رديئين؟ لأن هذا المبدأ لا يناسب إلاَّ الأسوأَ منهم. فهذا المبدأ يقْبل الاعتداءَ على طفل دون دفاع واستغلالَه وإهانتَه دون أن يكون له الحق في طلب مساعدة ودون أن يتمكن من طلب العدل. فينتصر المهينون ويتألم المهانون بصمت.\nينبغي على المدرسين–المربِّين تقنين سلوك الطفل المعتدى عليه بتحديد ضوابط ووضع قواعد وتحديد توجيهات ينبغي أن يعترف بها جميعُ التلاميذ وكلُّ الملاك التدريسي. ينبغي أن تكون "القاعدة" أن يتكلم كلُّ طفل معتدى عليه عن العنف لعضو من الجماعة التربوية. ينبغي أن يتمكن مثلُ هذا الإجراء من لعب دور رادع لدى المعتدِين المحتملين. وهذا يمكن أن يغيِّر مناخَ المؤسسة ويقلِّصَ أعمالَ العنف تقليصًا كبيرًا.\nتجد الوساطة في باحة الاستراحة في المدْرسة حقلاً طبيعيًا مفضَّلاً للبحث عن حل بَنَّاء للنزاعات التي تحصل. فالهدف المنشود هو إتاحة الفرصة للأطفال للتدرُّب على اللاعنف كقاعدة حياة. تهدف الوساطة إلى خلق دينامية تعاون بين الخصوم لكي يصبحوا شركاء في البحث المشترك عن حل تشارُكي وخلاَّق وبَنَّاء للنزاع. ينبغي أن يتيح هذا الحلُّ أن يكون هناك، في المحصلة، رابحان.\nيمكن اقتراح "تمثيل أدوار" يُخرِجُ خلاله الأطفالُ مواقفَ نزاع يختارونها بأنفسهم. فيلعب الممثلون أدوارَ مختلف الشخصيات المتورطة في هذا النزاع ساعين إلى "عيش" ما "يمثِّلون". والهدف المنشود هو إتاحة الفرصة لكل طفل لاختبار الانفعالات والمشاعر التي قد يتعرف عليها فيما لو وجد نفسه في مواجهة موقف مشابه في الواقع. وهكذا، يمكن للمشاركين أن يتعرفوا تعرُّفًا أفضل على سلوكهم الشخصي بالتفاعل مع الأشخاص الآخرين من خلال وعي مشاعرهم الخاصة وردود أفعالهم ومواقفهم في علاقاتهم بالآخرين. ينبغي أن يمنحهم ذلك ثقةً أكبر بأنفسهم. كما أن طريقة تمثيل الدور تتيح "تمثيلَ نزاع ما" بالبحث عن العناصر التي تشجع التقدم نحو حل إيجابي وباختبار سلوك جديد و"بالتدرُّب على اللاعنف".\nينبغي أن تشكِّلَ باحةُ الاستراحة وقاعةُ الدرس فضاء تربويًا واحدًا. لأجل هذا، ينبغي تنظيمُ اجتماع منتظَم لجميع أطفال الصف مع الأستاذ – يمكن أن ينعقدَ "مجلسُ الصف" هذا مرتين أسبوعيًا – بهدف مراجعة المشاكل التي تُطرَح سواءً في الصف أم خارج الصف والتفكر في الحلول التي يمكن تقديمها لهذه المشاكل. ينبغي أن يكون ذلك الاجتماع مكانًا يكون فيه الكلام حرًا. فإطلاق حرية الكلام يعني أصلاً السيطرة على العنف. ينبغي أن يتمكن كلُّ طفل من التعبير عن صعوباته متيقِّنًا من الإنصات الإيجابي للجميع.\nإن تحليل النزاعات التي تنشأ بين التلاميذ يعني إتاحة الفرصة لهم لفهم الآليات المقصودة، يعني إعطاءَهم كلماتٍ ومفردات ومفاهيمَ للتعبير عن مخاوفهم وآلامهم بطريقة أخرى غير العنف والشتيمة.\nيمكن أن يقوم بالوساطة المدرسية تلاميذٌ تطوَّعوا وتابعوا تدريبًا لهذا الغرض. نتكلم عندئذٍ عن "وساطة الأقران". ينبغي أن يضطلع ببرنامج وساطةٍ كهذا مجملُ الجماعة التربوية التي ينضم إليها الأهل. وينبغي القيام بعمل إعلام وتوعية لدى مجمل الطلاب بهدف تعريفهم بمبادئ الوساطة وقواعدها وتأمين شرعية الطلاب الوسطاء. فهؤلاء [الطلاب] الذين يمكن تمييزهم بِشارةٍ خاصة (لوحة اسمية أو شريطة على الساعد) يؤَمِّنون، من خلال فريق مؤلَّف من اثنين، حضورًا في باحة المدْرسة ويكونون مستعدين للتدخل لدى التلاميذ الآخرين في حالة النزاع. هناك راشد حاضر دائمًا (مدرِّس أو قريب). وتوضع قاعةٌ تحت تصرُّف الوسطاء لكي يتمكنوا من الالتقاء بأقطاب النزاع بمنأى عن أنظار التلاميذ الآخرين. طبقًا لإجراء الوساطة، يستقبل [الوسطاءُ] الطرفَينِ كلاًّ على حِدَة، كخطوة أولى، بهدف شرح الوساطة لهم ومعرفة وجهة نظرهم في القضية وتخفيف التوترات فيما بينهم وخلق مناخ من الثقة، وهي شروط ضرورية للسعي إلى تسوية مشكلتهم.\n(...) إن دَور الوسطاء هو، قبل كل شيء، إعادةُ الاتصال بين الأطراف المتنازعة وإتاحة الفرصة لكل طرف لعرض وجهة نظره وذلك لمساعدتهم على إيجاد حل معًا.\n٭ فصل من كتاب اللاعنف في التربية، جان ماري مولِّر، ترجمة محمد علي عبد الجليل، معابر للنشر، دمشق، 2009.\n إيريك ﭙريرا، "أصل النزاع"، في من أجل تربية لاعنفية، ص 46.\n جاك سيملان Jacques Sémelin، شرح اللاعنف لِبناتي، باريس، لوسوي، 2000، ص 27.\n كلودين براون Claudine Braun وفابيان ﭙوجيرﭭـي Fabien Pujervie وآلان روفالو Alain Refalo، كرَّاس الـﭭيديو كاسيت "اللاعنف منذ المدْرسة"، إعداد: معهد البحث حول الحل اللاعنفي للنزاعات (IRNC).\n يَنوش كورتشك Janusz Korczak، المرجع المذكور، ص 197.\n حول هذا الموضوع، اقرأْ "تنظيم الوساطة المدرسية"، في النزاع، وضع العنف خارج اللعبة، المرجع المذكور.\n المرجع المذكور، ص 119.


مهما حدث لجوناثان كي كوان؟ - تلفزيون اند أفلام. كاريكاتير\nماذا حدث لجوناثان كي كوان؟\nهناك نوعان من الأسماء الكبيرة التي تتبادر إلى الذهن عند البحث جوناثان كي كوان ، ومعظم الأشخاص الذين نشأوا في الثمانينيات سيعرفونهم دون الكثير من المطالبة لأنه لعب دور البطولة في اثنين من أفضل الأفلام المطلقة التي ظهرت خلال الثمانينيات. كانت مهنته التمثيلية شيئًا لا يعرفه الكثير من الناس تقريبًا منذ أن كان هذان الدوران علامته التجارية المهيمنة في مجال الأعمال الاستعراضية ، لكن Quan كان موجودًا وكان مشغولًا لفترة أطول بكثير مما قد يعتقده الناس. في الواقع ، ظهر في فيلم Finding Ohana ، الذي صدر مؤخرًا ، وكان يُبقي تقاعده غير رسمي إلى حد ما لفترة طويلة الآن ، ويعود عندما يشعر بالحاجة ويشارك في تصميم الرقصات على مر السنين. من غير المؤكد ما إذا كنا سنشاهد فيلم Goonies آخر أو ما إذا كان قد يرغب في الاشتراك في فيلم Indiana Jones القادم ، ولكن الحقيقة هي أن Quan لا يزال شخصًا سيتعرف عليه الناس عندما يشير إلى أنه لا تزال هناك آثار للبيانات والجولة القصيرة التي يمكن رؤيتها هناك ، على الرغم من حقيقة أنه يكبر مثلنا تمامًا.\nشخصية جولة قصيرة كان في الواقع استراحة كبيرة في الأفلام على ما يبدو وقد قام بعمل رائع معها لأنه كما يمكن لأي شخص أن يتذكر ، من شاهد الفيلم ، كان Short Round شخصية ممتعة لأنه كان أحد أكثر الشخصيات غير المتوقعة للعمل مع Indiana جونز وأحد أولئك الذين ، مثل أي شخص آخر باستثناء ماريون ، لم يعدوا إلى السينما. لكن بالنسبة إلى The Temple of Doom ، كان ممتعًا للغاية لأنه أضاف قليلاً إلى الفيلم الذي ربما كان ينقصه. كان عدد قليل من مؤلفي فيلم 'مه' قليلاً هنا وهناك ، ولكن بشكل عام كان Quan أحد أكثر الشخصيات إثارة للاهتمام في الفيلم حتى لو كان المشاهدون الأكثر منطقية يتساءلون عن سبب إزعاج الدكتور جونز لأخذ طفل معه عندما كان سيصبح أي شيء غير آمن. قد تكون الإجابة بسبب حقيقة أن Shorty كان مفيدًا جدًا وعلى الرغم من كونه طفلًا يمكنه المساعدة عند الحاجة إليه. لكن من المربك أن تعتقد أن طفلاً سيكون على طول في مغامرة كهذه. وبغض النظر عن ذلك على الرغم من أنه قد جاء في مرحلة ما عندما كان إندي يتعرض للتعذيب بدمية الفودو أثناء محاولته محاربة الحارس الهائل الذي كان مسؤولاً عن الأطفال الأسرى في مناجم Thugee. من المؤكد أن شخصية كيت كابشو لم تفعل الكثير باستثناء الشكوى وتقديم جاذبية جنسية للفيلم ، لأنها لعبت دور فتاة في محنة بموقف متغطرس بشكل خطير ، ولكن حتى هذا كان نوعًا من المرح في الأماكن.\nجاء دوره الكبير الذي لا يُنسى البيانات في فيلم Goonies وهذا هو المكان الذي يتذكره الكثير من الناس منذ أن Goonies هو واحد من أفضل الأفلام المطلقة التي تم تذكرها منذ الثمانينيات ، حيث يتم تذكر كل من كان فيها بطريقة ما ويمكن إرجاعه إلى هذا الفيلم ، لذلك طالما أنها كانت مشكلة كبيرة في البداية على الأقل. لكن البيانات كانت إضافة رائعة للمجموعة لأنه كان الطفل الذي أراد أن يكون مثل جيمس بوند ولديه موهبة في إنشاء أجهزة جديدة ومثيرة ، ولكن كان لديه مشكلة حقيقية في جعلها تعمل في بعض الأحيان. صحيح أن الفيلم قد وسع حدود الاعتقاد عندما يتعلق الأمر بأشياء معينة ، مثل موانع البيانات لأنه نجح في إنقاذ نفسه من السقوط على مجموعة من المسامير باستخدام زوج من الأسنان المزيفة المرتبطة بزنبرك طويل. هذا شيء قد يحدث في الرسوم المتحركة ولكنه لا يزال رائعًا بالنسبة لفيلم طفل ، كما كان قفاز الملاكمة المخبأ في معطفه والذي ظهر وجاك فراتيلي في اللحظة المناسبة. بالإضافة إلى ذلك ، كانت الأحذية الزلقة إضافة رائعة ، نظرًا لأن التطبيق الليبرالي للزيت على جذوع الأشجار التي عبرت مجرى تحت الأرض ، أو النهر ، اعتمادًا على ما يريد المرء أن يطلق عليه ، تسبب في بعض المتاعب لـ Fratelli أيضًا. الفكرة الحقيقية الوحيدة التي يجب تعليقها هي كيف ستعمل جميع أجهزة Data بسهولة بضغطة زر لأن هذا المعطف وملابسه يجب أن يتم توصيلهما بالأسلاك بطريقة تسهل استخدام كل جهاز في بطريقة قد تجعل المشي صعبًا ، ناهيك عن الجري.\nولكن بصرف النظر عن كل ذلك ، ظل Quan مشغولاً على مر السنين واستمر في أن يكون جزءًا من مشهد الفيلم ، ولكن غالبًا من خلف الكاميرا بنفس القدر في المقدمة.\nدراجة BMX الميزانية\nتم الكشف عن فكرة بقيمة 19 تريليون دولار


كتب احمد مصطفيفي أدم وحواء - رشاقة وجمالآخر تحديث منذ شهرين منذ شهرين\nعلاج قشرة الشعر من أهم الأهداف التي يسعى الكثير من الأفراد لتحقيقه، وذلك لما تسببه القشرة من إحراج للأفراد بسبب تساقط أجزاء صغيرة من الجلد الميت على الملابس، حيث أن تراكم البكتيريا والفطريات في فروة الرأس في الأغلب هو السبب الرئيسي في ظهور القشرة، ولأن الشعر هو عنوان جمال الرجال والسيدات سوف نتناول هذه المشكلة بالتفصيل بداية من الأسباب والأعراض وصولاً لأفضل وأبرز الطرق والوصفات الطبيعية للتخلص من القشرة نهائيًا.\nأسباب ظهور مشكلة قشره الشعر\nقبل التعرف على علاج قشرة الشعر يجب التعرف على الأسباب الأساسية التي تؤدي إلى ظهور القشرة في فروة الرأس، حيث تتمثل هذه الأسباب في الآتي:\nقلة الاستحمام وغسل الشعر خاصة في فصل الشتاء.\nتَكون القشرة بسبب تراكم الزيوت الدهنية على فروة الرأس خاصة عند الأفراد الذين يعانون من البشرة الدهنية.\nتظهر القشرة عند بلوغ الأفراد وظهور اضطرابات في الهرمونات عند الشباب خاصة عند عمر 18 إلى 25 سنة.\nارتداء القبعات التي تحمي من أشعة الشمس لفترة طويلة، مما يؤدي إلى تعرق فروة الرأس وصعوبة حصول الشعر على التهوية المناسبة، مما يؤدي إلى تكون قشرة الشعر.\nبعض العوامل الوراثية والجينية، حيث يعاني الأفراد من ظهور قشرة الشعل نتيجة لعوامل وراثية من الآباء.\nقلة التعرض لأشعة الشمس يؤدي إلى ظهور القشرة، وذلك لأنها تمد الشعر بفيتامين د.\nتساقط الجلد الميت على الكتفين أو الوسادة.\nطرق علاج قشرة الشعر بسرعه\nيبحث الكثير من الأفراد الذين يعانون من ظهور القشرة عن طرق طبيعية وفعالة من أجل علاج قشرة الشعر المزمنة، لذلك سنتناول بالتفصيل بعض الطرق والوصفات الطبيعية للتخلص من القشرة نهائيًا.\nتدليك فروة الرأس بمحلول الخل المخلوط بالماء الدافئ لمدة عشر دقائق، ثم غسلها بالماء والشامبو، مع تكرار هذه العملية يومًا بعد يوم.\nيجب على الأفراد الذين يعانون من القشرة القيام بوضع معلقتين من نبات الحلبة في كوب من الماء لمدة يوم، ثم يتم طحنها ووضع هذا الخليط على الشعر لمدة يوم، ثم يتم غسلة بعد ذلك.\nوضع كمية كافية من الزبادي على الشعر لمدة 20 دقيقة.\nالقيام بتدليك فروة الرأس المصابة بالقشرة بالزيوت الغنية بالفيتامينات مثل(زيت جوز الهند – زيت الجوجوبا – زيت الخروع – زيت اللوز – زيت الخردل – زيت الزيتون) مما يساعد على علاج تساقط الشعر وعلاج القشرة.\nاستخدام عصير الليمون، وذلك من خلال عصر نصف ليمونه والقيام بتدليك فروة الرأس بها، ثم يتم تتركه لمدة 10 دقائق ويتم غسله بعد ذلك بالماء البارد.\nوضع زيت الصبار على فروة الرأس لمدة ثلاث ساعات وغسله بالماء الفاتر.\nعمل خلطة طبيعية من القرفة الذي يعمل على التخلص من القشرة، من خلال خلط كمية كافية من القرفة والماء ووضعهم على فروة الرأس.\nاستخدام زيت الزيتون الطبيعي الذي يساعد بشكل كبير على علاج قشرة الشعر الدهني والجاف، وذلك من خلال تسخين كمية كافية منه لمدة 20 ثانية ثم يتم تدليك فروة الرأس به، ويتم غسلة بعد مرور 30 دقيقة.\nمزج كوب من مادة خل التفاح الخام مع كوب من الماء جيداً، ثم يتم وضع هذا الخليط على فروة الرأس لمدة 15 دقيقة ثم يتم شطفه بعد ذلك بالماء.\nعصر كمية كافية من البصل ووضعها على فروة الرأس، وغسله بعد ذلك جيداً بالماء الفاتر.\nخلط عدد واحد أو اثنين من صفار البيض حسب الكمية المراد الحصول عليها مع زيت الزيتون وعسل النحل، ثم يتم وضعه على الشعر لمدة كافية ثم يتم غسله بماء دافئ.\nوضع كمية مناسبة من زيت خشب الأرز على فروة الرأس لمدة ساعة مع التدليك جيداً.\nوضع كمية كافية من زيت الشاي على فروة الرأس مع ضرورة تدليكها جيداً.\nاستخدام زيت الألوفيرا (زيت الصبار) الذي يساعد على إزالة الحكة من فروة الرأس وتلطيفها.\nوضع كمية كافية من مادة “البيكنج صودا” على فروة الرأس مع تدليكها جيداً، حيث تساعد هذه المادة على إزالة القشرة.\nينصح أغلب أطباء الشعر ببعض الأنواع المشهورة من الشامبو التي تساعد بشكل كبير على علاج القشرة، لذلك سنتناولها بالتفصيل.\nشامبو نيزورال الطبي:\nهو عبارة عن مركب طبي يعمل على القضاء بشكل كبير على الفطريات التي تصيب الشعر وتتسبب في تكوين مشكلة القشرة، كما يعمل بشكل كبير على مكافحة الأمراض التي تُسبب في ظهور بعض الأمراض المزمنة كالالتهاب والحكة التي تصيب فروة الرأس.\nشامبو البريثون زنك:\nيعتبر هذا الشامبو من أهم وأفضل أنواع الشامبو الذي يساعد في علاج قشرة الشعر عند الرجال والنساء، وذلك لأنة يحتوي على مادة مضادة للفطريات والبكتريا والتي تتسبب في حدوث القشرة والتهاب الجلد.\nيعتمد بعض الأطباء على هذا الشامبو في علاج قشرة الشعر والعديد من أمراض الشعر الأخرى، حيث يعتمد على قطران الفحم كمكون أساسي يساعد على حماية فروة الرأس من التلف والتقشر السريع، كما يساعد على تطويل الشعر وتقويته.\nلكن يجب على الأفراد الذين يمتلكون شعر فاتح اللون ملاحظة أنه فإنه سيؤدي إلى تغيير لونه.\nيعتمد هذا النوع بشكل كبير على مادة الكيتوكونازول التي تعمل بشكل كبير على القضاء على الفطريات واسعة المفعول ولذلك صنفه الأطباء بأنه أقوى أنواع الشامبو التي تعمل بشكل أفضل على علاج الشعر.\nنصائح آمنة للتخلص من القشرة\nقم باتباع نظام غذائي متكامل وصحي يحتوي على كافة العناصر الغذائية المُفيدة للجسم كالخضراوات والفاكهة.\nقم بتغير نوع الشامبو المُستخدم كل فترة.\nاحرص على استخدام أنواع من الشامبو تحتوي على (السانسيلك – السيلينيوم – الزنك).\nقم بترطيب الشعر وفروة الرأس باستمرار.\nتجنب غسل فروة الرأس يوميًا بالنسبة لأصحاب الشعر الدهني.\nضرورة علاج بعض الأمراض المزمنة التي تتسبب في وجود قشرة الشعر مثل مرض الإكزيما والصدفية.\nعدم ارتداء القبعات أو الحجاب بالنسبة للنساء لفترة طويلة، لتهوية فروة الرأس.\nقم بفرك فروة الرأس بأصابع اليد جيداً باستمرار.\nتجنب تجفيف الشعر المبلل بأدوات التجفيف.\nضرورة تمشيط الشعر بفرشاة ناعمة لتنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس.\nقم باستخدام الوصفات الطبيعية باستمرار للتخلص من القشرة.\nتجنب استخدام المواد الكيماوية للعلاج.\nوبذلك نكون قد انتهينا من سرد كافة المعلومات والوصفات الطبية التي تساعد على علاج قشرة الشعر، كما تعرفنا على أسباب ظهور القشر والتعرف على طرق تجنبها، إلى جانب تعرفنا على أفضل أنواع الشامبو التي ينصح أغلى الأطباء باستخدامها.\nطريقة كرات بطاطس محشية مثل الكفتة بالدجاج والكريمة\nيقول Gazgaz bazboz:\n21 أكتوبر، 2020 الساعة 5:36 م\nممتاز جداً معلومة مفيدة واجسنتم\n22 أكتوبر، 2020 الساعة 12:20 ص\nنتمنى أن نكون قدمنا لكم ما تحتاجونه من معلومات مفيدة


الاختيار من بين مكافآت الكازينو اون لاين صالات قمار في البحرين\nيمكنك الدخول إلى أي منصة رهان على شبكة الإنترنت بكل سهولة. توافق مع جوال محمول. يمكنك بعد ذلك استخدام هذه البطاقة للإيداع في مواقع المقامرة. من هذه اللغات:. بعض هذه الشركات يشمل الآتي: مايكروجيمنج MicroGaming كريبتولوجيك Cryptologic بلاي تك PlayTech أيستوقراط Aristocrat بت سوفت Betsoft آر تي جي RTG نيتينت NetEnt نيكستجن NextGen المعاملات المالية الهدف الأساسي لمنصات الكازينو أون لاين في البحرين هو توفير طرق ووسائل تحويل أموال آمنة ومضمونة.\nتمتاز لعبة الروليت بالإثارة والمتعة وتوفير العديد من فرص الفوز. فهي توفر للاعبين الجدد مجالات التدريب على اللعب كما تقدم لهم الألعاب المجانية وحتى خدمات الدعم المتميزة والسريعة. المزيد العب الان. كازينو باي بال هذا البنك الإلكتروني على شبكة الأنترنت يستخدمه أيضا الملايين من الأفراد وكذلك الشركات حول العالم كل يوم من أجل إتمام الكثير من عمليات الدفع فهو آمن جدا و ذو سمعة جيدة. هنا يأتي دور موقعنا الإلكتروني. هذا ليس مجرد القليل من المال ولكن المال الذي قد يكون بآلاف العملات التي يستخدمها كازينو البحرين اون لاين. سبين بالاس المراجعة.\nالتقييمات والمراجعات كازينو الهاتف الجوال المراهنات الرياضية حول اتصل بنا خريطة الموقع. سبين بالاس — تأسس هذا الكازينو في عام و يضمن للاعبي كازينو في البحرين اون لاين بيئة آمنة ومضمونة من خلال توفير حماية سرية معلوماتهم الشخصية والمالية. الوسائل الثلاث الأخيرة عبارة عن محافظ إلكترونية وهي تقوم بتحويل الأموال إلى حساب العميل البنكي. إن العروض على الألعاب هي من الأساسيات في أي كازينو إنترنت في البحرين. توفر مجموعة كبيرة من الألعاب بما فيها السلوتس وألعاب الموزع المباشر وبلاك جاك والروليت بنسخها المختلفة. هنا يأتي دور موقعنا الإلكتروني. مكافأة الدورات المجانية عندما يطلق الكازينو لعبة جديدة أو لأعطاء الفرصة للاعبيه لتجربة ألعاب جديدة لم يجربوها من قبل و التعرف عليها غالبا ما يعطيهم هذه المكافأة. كازينوهات الوسيط المباشر في البحرين.\nيقدم مجموعة متميزة من باقات المكافآت الخاصة للاعبي كازينو اون لاين في البحرين بالإضافة إلى جولات اللعب المجانية و المكافآت الترحيبية. مكافأة الدورات المجانية عندما يطلق الكازينو لعبة جديدة أو لأعطاء الفرصة للاعبيه لتجربة ألعاب جديدة لم يجربوها من قبل و التعرف عليها غالبا ما يعطيهم هذه المكافأة. العب الآن. Cabaret Club. تعتبر الفيزا الأسلوب الأكثر شيوعا لطريقة الدفع التي تقبل كل من عمليات إيداع وسحب الأموال.\nبوكر تكساس الاحترافية لعبه خمس ورقات\nلعبة البوكر على النت اسماء الورق