اقتراب ساعة الصفر في إدلب.. ما خيارات تركيا أمام “النصرة”؟\nتركيا لوحت بعملية عسكرية مشتركة مع روسيا على إدلب\nتشكل "هيئة تحرير الشام" (النصرة سابقا) المسيطرة على إدلب السورية، التحدي الأكبر أمام تركيا، حيث توصلت لاتفاق مع روسيا في تشرين أول/أكتوبر 2018، على عدم اقتحام المدينة التي يسكنها أكثر من ثلاثة ملايين.\nووفقا للاتفاق التركي الروسي، فإن أنقرة تعدّ المسؤولة عن ضمان انفصال المعارضة المعتدلة التي تؤيدها عن فصائل "هيئة تحرير الشام" في أراضي إدلب، المعقل الأخير للمسلحين.\nوجددت كل من روسيا وإيران، في قمة "سوتشي" للأطراف الضامنة في سوريا المقرر التي عقدت الخميس الماضي، مطالبتها أنقرة بتفعيل جهودها قي تنفيذ الاتفاقات الروسية التركية بشأن إنهاء سيطرة"جبهة النصرة" على إدلب.\nومع اقتراب ساعة الصفر لبدء معركة المحتملة في إدلب، ففقد قالت المتحدثة باسم الخارجية الروسية إن لدى موسكو معلومات تدل على "جبهة النصرة" تحضر لشن هجوم كبير في المدينة في سعي لبسط سيطرتها على منطقة خفض التوتر هناك.\nوذكرت ماريا زاخاروفا، أن المعلومات تشير إلى دعوة "النصرة" لحلفاءها المزعومين، أوآخر الشهر الماضي، للتعاون في التحضير لشن عملية عسكرية كبيرة محتملة. ومن البديهي أن هدفهم بسط السيطرة على منطقة خفض التوتر في إدلب بأسرها.\nيأتي ذلك، بعد إعلان وزير الخارجية التركي تشاووش أوغلو، في كانون الثاني/يناير الماضي، أن بلاده وروسيا قد تنفذان عملية عسكرية مشتركة ضد "جبهة النصرة" في محافظة إدلب السورية حال تطلبت الضرورة ذلك.\nوقال تشاووش أوغلو، في مقابلة تلفزيونية مع قناة "NTV" التركية، ردا على سؤال حول هذا الموضوع: "نتحدث عما يمكننا فعله ضد التنظيمات الإرهابية، وخاصة في إدلب، مع كل الأطراف وليس فقط روسيا. وهذا الأمر قد يتم عند الضرورة".\nوأشاد تشاووش أغلو بتعاون بلاده وروسيا في مجال مكافحة الإرهاب، مؤدا أن كلا البلدين راضيان عن تطبيق الاتفاق حول إدلب الذي أبرم في "سوتشي" على الرغم من أن هذه العملية شهدت بعض التأجيلات.\nوحول أسباب تأخر انتشار النقاط الأمنية الروسية التركية في إدلب طبقا للاتفاق، قال وزير الخارجية التركي إنه "ليس من السهل إنجاز كل ذلك مع وجود التشكيلات المتطرفة".\n"ماذا تنتظر أنقرة؟"\nوعلى الصعيد ذاته، يرى الخبير الأمني الروسي يوري ليامين في مقال بصحيفة "أوراسيا ديلي" الروسية، أن "هيئة تحرير الشام" قد تكون قادرة على فرض سيطرتها الكاملة على إدلب. على الأقل، يبدو منافسوهم الآن محبطين بسبب التقدم السريع لقوات الهيئة وعدم استعداد تركيا لدعمهم ضدها.\nوبحسب قوله، فإن "أنقرة لا يبدو أنها تريد التورط في الصراع في إدلب، لأن قضية تركيا المركزية هي المسألة الكردية، على خلفية عدم اليقين بشأن الوضع في منبج وشرق الفرات".\nويعتقد ليامين أنه "إلى حد ما، قد يكون نجاح هيئة تحرير الشام مفيدا للأتراك. بما أن بعض المقاتلين من الفصائل المهزومة، الذين لا يرغبون في الانضمام إلى الهيئة، مضطرون الآن إلى اللجوء للأتراك في عفرين، ما يعني المزيد من (لحم المدافع) للهجوم على الأكراد. فالمقاتلون بعد خسارتهم كل شيء في إدلب، سيعتمدون بشكل كامل على الأتراك".\nفي هذه الأثناء، وجدت تركيا، المسؤولة عن الوضع في منطقة إدلب لخفض التصعيد، نفسها عند مفترق طرق: "الالتزام بالاتفاقيات مع روسيا وتطهير المحافظة من الراديكاليين الذين لم يعد من الممكن تجاهل نفوذهم في إدلب، أو إيصال الوضع إلى الحد الذي يجبر الجيش الحكومي السوري على إحلال النظام في المنطق"، وفقا لرأي الخبير الروسي.\nوخلص ليامين في مقاله بالقول إنه "من الواضح تماما أن الجماعات الموالية لتركيا أثبتت مرة أخرى أنها غير قادرة على تنفيذ خطط أنقرة بشكل مستقل، على الرغم من عدد أفرادها الكبير والامدادات الكافية بالأسلحة".\nمن جهته، رأى المعارض السوري ورئيس "اتحاد الديمقراطيين السوريين"، ميشيل كيلو، أن انشغال تركيا وتحضيراتها لمعركة شرق الفرات، سمح لـ"هيئة تحرير الشام" بالتقدم في إدلب وحماة وحلب، على حساب فصائل الجيش السوري الحر.\nلكن كيلو، استبعد أن يكون لتركيا مصلحة بما يحدث، مؤكدا استحالة تعامل تركيا مستقبلا مع تنظيم مؤلف من 15 ألف مسلح يعلنون صراحة انتسابهم لتنظيم "القاعدة".\nولفت المعارض السوري في تصريحات نقلتها صحيفة "العربي الجديد" إلى أن "موضوع الحسم في إدلب مؤجل لما بعد الانتهاء من تأسيس اللجنة الدستورية، التي ستحدد الهوية السياسية لسورية المستقبل".\nوأعرب عن اعتقاده بأن تركيا "تخشى وقوع خسائر بشرية في صفوف مقاتليها في حال شنّت حربا على (الهيئة)، وقد تطلب من الدول الضامنة لاتفاق (أستانة) مشاركتها المعركة لاحقا".\nمن جهته، يقول الباحث في مركز "سيتا" التركي للدراسات جان أجون، إن "أنقرة لديها موقف صارم نحو منع قوات النظام السوري من مهاجمة منطقة تضم نحو أربعة ملايين مدني؛ ما سيتسبّب في خلق أزمات كبرى لهم، كما أن تجنيب المنطقة أي حرب مهم جدا لتقديم الحل الإنساني والسياسي".\nوأكد أجون، في حديثه لموقع "الجزيرة نت" امتعاض بعض مؤسسات الدولة التركية من تصرفات "هيئة تحرير الشام"، التي تضر السياسة الخارجية التي تتبعها تركيا لحماية إدلب من تبعات انتشار "الهيئة"، وإعطاء ذريعة لخصوم أنقرة.\nولفت إلى أنه حتى اللحظة لم يتم القضاء على "البنى الإرهابية والمتطرفة في الشمال الغربي السوري كما أريد لها"، لكن تركيا تسعى لترتيب أوراق المنطقة، عبر حلول سياسية كخيار أول يجنّب المنطقة العمل العسكري الذي دخل الروس طرفا في التلويح به.\nوفي حال لم ينجح هذا الخيار، فإن البديل هو إنشاء فيلق عسكري ملحق بإدارة إدلب، وأن تحل "هيئة تحرير الشام" نفسها، وتستبعد قياداتها، وتتجه نحو الاعتدال، وتشارك في إزالة أسباب تصنيفها إرهابية، بحسب قول الباحث التركي.\nوشدد أجون على أنه "في حال أصرّ النظام السوري على شن هجوم على إدلب، فالفيلق العسكري المدعوم من الجيش التركي سيتصدى له، وسيمنع وقوعها تحت سيطرته".\nواستبعد الباحث أجون "سماح روسيا للنظام السوري بتنفيذ عملية عسكرية شاملة في إدلب، حيث إنها تعد آخر معاقل المعارضة المسلحة التي تضم نحو مئة ألف من المعارضين المسلحين المدربين في المنطقة، وبالتالي سيؤدي هذا إلى حرب شرسة ومرهقة، ستحدث بسببها أزمة إنسانية تؤثر سلبا على روسيا في الساحة الدولية".\nوعلى صعيد استهداف نظام الأسد لإدلب رغم اتفاق خفض التصعيد، قال القائد العسكري في فصيل "جيش العزة" المعارض العقيد مصطفى بكور، إن "حملة القصف التي تتعرض لها مناطق المعارضة بمثابة تأكيد على أن تركيا لم تقدم تنازلات في لقاء القمة الأخير في سوتشي، وبالتالي فإن تصعيد المليشيات الذي سبق القمة بأيام قليلة، والذي استؤنف مباشرة بعد انتهائها وبشكل عنيف، هو تعبير عن الغضب الروسي والإيراني من النتائج غير المرضية".\nوأضاف بكور في تصريح لصحيفة "المدن" السورية المعارضة أن "هناك أهدافا يمكن تحقيقها من القصف، كمنع المنطقة من الاستقرار، وإجبار السكان على النزوح مرة أخرى، وإحراج تركيا التي تنشر نقاط مراقبة في المناطق المستهدفة، كذلك وضع المعارضة المسلحة في موقف محرج أمام الأهالي".\nولفت القائد العسكري المعارض إلى أن القصف يهدف كذلك، إلى "قطع الطريق على المعارضة التي تسعى للتوصل اتفاق حول إدارة عامة لمناطق سيطرتها.، وأنه ليس في يد مليشيات النظام سوى التصعيد، فقرار المعركة ليس بيدها، إذ أن المنطقة تخضع لتفاهمات دولية أوسع من نطاق التفاهمات الثلاثية بين روسيا وإيران وتركيا".\nوتحرص تركيا على منع تركرار "كابوس النزوح"، فقد لا تكون أضراره عليها وحدها وحسب، بل إنها ربما تجتماح القارة العجوز مجددا، لأن إدلب يقطنها ما يزيد عن ثلاثة ملايين شخص.\nوتقول تركيا إنها لا تستطيع أن تستقبل المزيد من اللاجئين، حيث يؤكد مسؤولو الإغاثة والأمن فيها أنه في حال نشب صراع في إدلب، فسيسعون لتوفير المأوى للنازحين داخل سوريا بدلا من استضافتهم على الأراضي التركية.\nونقلت "رويترز" عن مسؤول أمني قوله "لن يتم قبول لاجئين في تركيا لأن التجارب السابقة أظهرت أنه مع مثل هذه الموجات من المهاجرين، تزيد إمكانية دخول المتطرفين والإرهابيين إلى تركيا".\nوأضاف: "سنبقي اللاجئين في سوريا من أجل سلامة تركيا والدول الأوروبية".\nوكان مبعوث الأمم المتحدة السابق لسوريا ستافان دي ميستورا، قال إن "هناك ما يقدر بنحو 10 آلاف مقاتل في إدلب صنفتهم الأمم المتحدة إرهابيين".\nوهناك أيضا عشرات الآلاف من مقاتلي المعارضة من فصائل الجيش السوري الحر المدعومة من تركيا، إضافة إلى ملايين المدنيين، وكثير منهم نازحون بالفعل من أجزاء أخرى من سوريا.\nوقالت تركيا في وقت سابق، إن "المتشددين المسلحين الذين يسيطرون على عدة بلدات رئيسية في إدلب يجب أن يُستهدفوا على وجه التحديد لتفادي العواقب الإنسانية للحرب العشوائية."\nوتعليقا على ذلك، قال إبراهيم كالن، المتحدث باسم أردوغان في تصريح سابق، إن "تدفق اللاجئين عبر الحدود التركية سيكون له تداعيات دولية".\nوقال كالن في تصريحاته السابق إن "المجتمع الدولي يحتاج أيضا لتحمل المسؤولية... أي موجة هجرة أخرى إلى تركيا في وقت نستضيف فيه بالفعل ملايين اللاجئين ستسبب مضاعفات أخرى"، مؤكدا: "سينتشر ذلك من هنا إلى أوروبا وبلدان أخرى".


وزير الزراعة عقد مؤتمراً صحافياً لإطلاق نتائج دراسة «تقييم المخاطر الزراعية في لبنان للحد من مخاطر الكوارث والتكيف مع تغير المناخ » | Star Lebanon\nكما تعلمون، يتأثر القطاع الزراعي في لبنان بمخاطر وتهديدات متعددة جراء العوامل المناخية من فيضانات وسيول وعواصف وجفاف؛ اضافة الى مخاطر تتعلق بالآفات النباتية والامراض الحيوانية وحرائق الغابات والتلوث؛ وغيرها من المخاطر الناتجة عن الحروب ��الازمات الاقتصادية والاجتماعية والسياسية التي قد تؤثر سلبا على القطاع الزراعي.\nوتماشيا” مع اوليات منظمة الفاو وتحديدا الهدف الاسـتراتيجي الخامـس للمنظمة المتعلق ب «زيادة قدرة سبل كسب العيش على الصمود أمام التهديدات والأزمات»، وضمن اطار الاولوية رقم 1 من اطار العمل المشترك للفاو في لبنان المتعلق ب«المساهمة في تحقيق استراتيجية وزارة الزراعة فيما يتعلق بمكون الامن الغذائي والزراعة»،\nيأتي التقييم الحالي للمخاطر الزراعية في إطار جهود منظمة الفاو (FAO) للمساعدة في جعل القطاعات الزراعية اللبنانية أكثر قدرة على مجابهة المخاطر والأزمات بالتعاون مع وزارة الزراعة. وزارة الزراعة هي المؤسسة الحكومية المسؤولة عن إجراءات السياسية العامة في هذا القطاع. وستساعد النتائج التي تمّ الحصول عليها من خلال هذه الدراسة على تحديد أولويات المخاطر على صعيد لبنان، وعلى مستوى المحافظات والقطاعات الزراعية.\nتتمثّل العناصر الرئيسية للمرونة في حماية سبل العيش من الصدمات الطبيعية والاصطناعية، وتعزيز قدرات نظم الإنتاج الغذائي على استيعاب الأزمات، التعامل معها والتعافي منها.\nالقطاعات الزراعية التي تناولتها الدراسة الحالية هي نظم زراعة المحاصيل، المواشي والمراعي، المسامك وتربية الأحياء المائية، والغابات. وبالرغم من أن الزراعة لا تمثّل سوى 3 بالمئة من الناتج المحلي الإجمالي في لبنان (47.537 مليار دولار أميركي أمريكي وفقًا للبنك الدولي في عام 2016 – البنك الدولي 2017)، فإنها لا تزال تلعب دورًا رئيسيًا في اقتصاد الأرياف بما أنّها لا تزال المصدر الرئيسي لمدخول معظم سكان الريف. فبالإضافة إلى مساهمتها الاقتصادية يعد القطاع للزراعي أولوية استراتيجية، فهو عامل في حماية الأمن الغذائي ، والإكتفاء الذاتي، وتوفير فرص العمل، وتُعدّ مصدر دخل للعملة الأجنبية من خلال الصادرات الزراعية في لبنان.\nإن موقع لبنان الجغرافي وعدم استقراره السياسي يعرّضانه للعديد من الأخطار الطبيعية والبشرية. وعليه تتمحورهذه الدراسة حول عدة نطاقات وتشمل (أ) المخاطر المتعلقة بالجوية-الهيدرولوجية (Hydro-Meteorological) مثل الفيضانات، الأمطار الغزيرة، العواصف الرعدية، موجات البرد /الصقيع، العواصف الثلجية، حرائق الغابات، الجفاف، وموجات الحرّ؛ (ب) آثار تغيّر المناخ؛ (ج) الأخطارالجيولوجية مثل الزلازل، التسونامي، إنزلاقات الأراضي وتعرية التربة؛ (د) الأخطارالبيولوجية والبيئية كالأوبئة، الحشرات/الآفات، والتلوّث؛ (ه) الحروب والصراعات المسلحة. إن القطاع الزراعي هو من أكثر القطاعات تضرّرًا جراء الأخطار الطبيعية، ولا سيّما الأخطار المتعلّقة بالمناخ. وفي ظل التغيّر المناخي، فمن المتوقّع أن يزداد تواتر شدّة الأخطار المتعلقة بالطقس والمناخ.\nيورد ھذا التقریر نبذة عن المخاطر الزراعیة في لبنان، بالإضافة إلى المخاطرعلى صعيد المحافظات والقطاعات الزراعية الفرعیة. للوصّول إلى هذه البيانات، تمّ اعتماد منهجية شاملة، مفصّلة في هذا التقرير، ومتكيّفة مع واقع الزراعة البنانية. الخطوات الأساسية المُستخدمة في هذه المنهجية هي دراسة المنشورات والتقارير الرسمية ذات الصلة، والمؤلفات المكتبية الأخرى المتعلّقة بشكل أساسي بمبادئ الفاو التوجيهية بشأن الحدّ من مخاطر الكوارث الزراعية وإدارتها؛ جمع المعلومات و البيانات الرقمية ومعالجتها باستخدام نظم المعلومات الجغرافية؛ تحديد الثغرات الموجودة ووضع قائمة بالإجتماعات، تحضير الإستمارات للقيام باستقصاءات ميدانية؛ القيام بدراسات ميدانية، بدعم من وزارة الزراعة، بهدف القيام بتقييم المخاطر المجتمعية مع أصحاب المصلحة الرئيسيين، بالإضافة إلى مجموعات تشاورية مركّزة مع المزارعين أصحاب الحيازات الصغيرة الذين صنّفوا الأخطار والمخاطر من حيث أهميّتها، ووتيرتها، وأثرها؛ تحليل المبادرات القائمة لإدارة المخاطر الزراعية؛ التقليص النوعي لنقاط الضعف في القطاع الزراعي اللبناني إزاء تغيّر المناخ؛ تحليل المخاطر الزراعية المحدّدة باستخدام مجموعة من الطرق الإحصائية؛ رسم خرائط الأخطار والتعرّض وقابلية التضرر والمخاطرعلى جميع القطاعات الزراعية والنطاقات المناخية الزراعية في لبنان؛ تحديد أولويات العمل والتوصيات الرامية إلى تحسين قدرة القطاعات الزراعية على مجابهة الأخطار؛ ووضع لمحة عن المخاطر الزراعية للقطاع الزراعي في لبنان، وبيانات المخاطر الزراعية في المحافظات.\nتظهر هذه الدراسة أن الأخطار الرئيسية التي تؤثّر على القطاعات الزراعية هي الأخطار المرتبطة بالطقس/المناخ (الأخطار المتعلقة بالأمطار ودرجة الحرارة)، وبشكل خاص الجفاف، الفيضانات والأمطار الغزيرة، بالاضافة الى إنزلاقات الأراضي وتعرية التربة، وحرائق الغابات. حيث تؤثّر هذه الأخطار على إنتاج المحاصيل والثروة الحيوانية في لبنان. وبالرغم من أن نسبة حدوث الفيضانات، بما في ذلك السيول، أكثرارتفاعاً من نسبة حدوث الجفاف، إلا أن أثر الجفاف يبدو أكثر حدّة. ويعتبر المزارعون أن انزلاق الأراضي/تعرية التربة وحرائق الغابات هي من الأخطار الغير مهمّة، بما أنها تبقى أقلّ وتيرة وأثرها أقل حدّة نسبيًا من غيرها. اما الأدلّة على تأثير تغيّر المناخ في لبنان فهية بتزايد، حيث يأتي فصل الشتاء متأخرًا، بالاضافة الى صعوبة التنبؤ بهطول المطر، وزيادة تغيّر بداية ونهاية مواسم الامطار، ممّا يؤثّر على رزنامة المحاصيل الموسمية و بالتالي يقلّل من إنتاجيّتها. وعليه تصبح آثار تغيّر المناخ أكثر بروزًا.\nمن خلال النتائج، تمّ تصنيف المخاطر الزراعية في لبنان بناءً على الدرجات المرجحة لمتوسط التردد السنوي(weighted scores of average annual frequency) ، حدّة المخاطر، والأثر والأضرار الإقتصادية لسيناريو اكثر سوءًا. وتُعتبر موجات البرد من الأكثر الكوارث ضررًا على القطاع الزراعي (670 مليون دولار أميركي)، يليها الفيضانات (441 مليون دولار أميركي)، إنزلاقات الأراضي (433 مليون دولار أميركي)، حرائق الغابات (245 مليون دولار أميركي)، العواصف (242 مليون دولار أميركي)، موجات الحرّ (214 مليون دولار أميركي)، هطول الأمطار الغزيرة (203 مليون دولار أميركي)، وبنسبة اقل الرياح العاتية (121 مليون دولار أميركي).\nأما بالنسبة لتصنيف المحافظات بحسب الخسائر الإقتصادية في أسوأ الإحتمالات، فهي من الأكثر إلى الأقل تضرّرًا، على النحو التالي: بعلبك-الهرمل هي الأكثر تضرّرًا مع 486 مليون مليون دولار أميركي ، تليها عكّار (420 مليون دولار أميركي)، فمحافظة الجنوب (352 مليون دولار أميركي)، ثم البقاع (311 مليون دولار أميركي)، و بعدها جبل لبنان (301 مليون دولار أميركي)، فمحافظة الشمال (217 مليون دولار أميركي)، اما النبطية فهي الأقل تضرّرًا مع 146 مليون دولار أميركي.\nأما الخسائر الإقتصادية عبرالفصول، فتمّ تقدير مجموع أعلى الأضرار لكل الأخطار مجتمعة على صعيد المحافظات ب1240 مليون دولار أميركي لفصل الشتاء، يليه فصل الخريف (354 مليون دولار أميركي)، ثم فصل الصيف (374 مليون دولار أميركي)، وسجّل فصل الربيع أقل الخسائر اقتصادياً، حيث تمّ تقديرها ب309 مليون دولار أميركي.\nوبالرغم من أن تقدير تأثيرها هو أقلّ من الواقع بسبب النقص عن التبليغ عنه، فإن الأخطار البيولوجية والبيئية من الامور الشائعة التي تسبب أضراراً بالمحاصيل وموت الماشية. وضمن الأمراض الأكثر شيوعًا التي تصيب النباتات وتسببها الحشرات نذكرمنها Venturia inaequalis التي تسبب مرض جرب التفاح، وذباب فاكهة البحر الأبيض المتوسط. أما الأمراض الحيوانية الشائعة في لبنان فهي الأنفلونزا وفيروس داء الجلد الكتلي، التي تسبّب موت الماشية، ويمكن أن تؤدّي إلى فرض قيود على الصادرات، ممّا يسبّب خسائر كبيرة على عائدات النقد الأجنبي ومداخيل مربي الماشية. من ناحية أخرى، تشير الأدلة الحديثة إلى أن تأثير تغيّر المناخ مثل ارتفاع درجات الحرارة والتقلّب في موسم الأمطار يزيد من أحتمالية حدوث هذه المخاطر.\nتبقى الإشارة إلى أن ندرة المعطيات المتوفّرة، بالإضافة إلى الثغرات في البيانات المنشورة، كانت من الصعوبات الرئيسية في هذه الدراسة. وأخيراً أوصت الدراسة بضرورة زيادة قدرة القطاعات الزراعية على مجابهة المخاطر والأزمات ووضع عمليات تخطيط للحدّ من مخاطر الكوارث، والتكيّف مع تغيّر المناخ ضمن القطاعات الزراعية.\nبورصة بيروت اليوم 23 كانون الأول 2019


كيف تتسوق للحصول بصفقة رائعة على Ford F-150 Lightning - Lebanon Magazine\nالصفحة الرئيسيةسياراتكيف تتسوق للحصول بصفقة رائعة على Ford F-150 Lightning\nتجعل قواعد تسعير وكلاء Ford من الصعب الحصول بصفقة على F-150 Lightning\nيمكن أن يتم معاقبة وكلاء Ford إذا قاموا بالإعلان عن F-150 Lighting أسفل MSRP\nاحصل على صفقة على F-150 Lightning على طريقة المدرسة القديمة\nيبشر Ford F-150 Lightning بعصر جديد لشاحنة البيك أب الأسطورية. مع مجموعة نقل الحركة الكهربائية الخالية من الانبعاثات ، تدخل F-150 Lightning لعبة EV. إنه يوفر للعملاء المهتمين بالبيئة خيارًا استثنائيًا لشريحة شاحنات البيك أب الخفيفة الكبيرة. إذا كنت تهدف إلى الجلوس خلف عجلة القيادة في F-150 Lightning الجديدة ، فإليك بعض النصائح حول كيفية التسوق للحصول على صفقة رائعة.\n2022 فورد F-150 لايتنينج | معقل\nتتبع Ford نفس نهج التسعير مع F-150 Lightning الذي فعلته مع Mustang Mach-E كروس أوفر. بالنسبة لكل من Mustang Mach-E و F-150 Lightning ، لا يمكن للتجار الإعلان عن سعر أقل من MSRP. لن يتم الإعلان عن الصفقات والحوافز التي يتم الإعلان عنها كثيرًا لطرازات جديدة أخرى لطراز F-150 Lightning.\nاعتمادًا على وجهة نظرك ، يمكن أن يكون هذا النقص في الإعلانات أمرًا سلبيًا أو إيجابيًا. المفتاح هنا هو أنه بينما لا يستطيع التجار الإعلان عن سعر أقل من MSRP ، لا يزال بإمكانهم التفاوض على سعر أقل مع العملاء.\nأبلغت شركة فورد الوكلاء بقواعد تسعير F-150 Lightning عبر نشرة هذا الأسبوع. يجب على التجار الالتزام بالحد الأدنى المسموح به من السعر المعلن (MAAP). إذا لم يفعلوا ذلك ، فيمكن معاقبتهم بفقدان الدعم. يتضمن ذلك دفع 1٪ من MSRP لطائرة F-150 Lightning. أيضًا ، يمكن للتجار الإبلاغ عن التجار الآخرين إلى Ford إذا خالفوا قواعد MAAP.\nكما ذكرنا سابقًا ، بينما لا يستطيع التجار الإعلان عن سعر أقل أو حوافز لـ F-150 Lightning ، لا يزال بإمكانهم بيع الشاحنة بأي سعر يريدونه. مع الراحة والسرعة في التسوق لشراء السيارات على أجهزة الكمبيوتر الخاصة بنا وأنت مرتاح في منازلنا ، من السهل التسليم بأن هذا لم يكن الحال دائمًا.\nلن تتمكن من الاتصال بالإنترنت ومقارنة الأسعار التي يقدمها الوكلاء المختلفون لطائرة F-150 Lightning. ومع ذلك ، إذا كنت طموحًا ومستعدًا لبذل بعض الجهد ، فيمكنك اتباع نهج المدرسة القديمة. اتصل بالموزعين مباشرة بشأن الحصول على صفقة على F-150 Lightning ، سواء شخصيًا أو مكالمة هاتفية أو بريد إلكتروني. دع التجار يعرفون أنك على دراية بقواعد MAAP للسعر المعلن عنه. بعد ذلك ، اسألهم عما إذا كانوا على استعداد للذهاب إلى ما دون مشروع تجديد نظم الإدارة.\nمع عدم وجود حوافز معلن عنها لـ F-150 Lightning ، لن يدرك معظم العملاء أنه يمكن تقديم سعر أقل. قد يمنحك هذا ميزة للحصول على سعر أقل. أيضًا ، مع ارتفاع الطلب على F-150 Lightning ، يمكن أن يساعد عدم وجود صفقات معلن عنها في منع الوكلاء من نفاد مخزونهم ، مما يمنحك فرصة أفضل للحصول على الطراز المفضل لديك.\nمزيد من المعلومات حول سيارات فورد من ويكيبيديا :\nشركة Ford Motor Company (المعروفة باسم Ford) هي شركة تصنيع سيارات أمريكية متعددة الجنسيات يقع مقرها الرئيسي في ديربورن ، ميشيغان ، الولايات المتحدة. أسسها هنري فورد وتأسست في 16 يونيو 1903. وتبيع الشركة السيارات والمركبات التجارية تحت علامة فورد التجارية ، وتبيع السيارات الفاخرة تحت علامتها التجارية لينكولن الفاخرة.\nكما تمتلك فورد الشركة البرازيلية المصنعة لسيارات الدفع الرباعي Troller ، وحصة 8 ٪ في أستون مارتن في المملكة المتحدة وحصة 32 ٪ في Jiangling Motors. كما أن لديها مشاريع مشتركة في الصين (Changan Ford) وتايوان (Ford Lio Ho) وتايلاند (AutoAlliance Thailand) وتركيا (Ford Otosan) وروسيا (Ford Sollers). الشركة مدرجة في بورصة نيويورك وتسيطر عليها عائلة فورد. لديهم ملكية الأقلية ولكن غالبية القوة التصويتية.\nقدمت فورد طرقًا لتصنيع السيارات على نطاق واسع وإدارة واسعة النطاق للقوى العاملة الصناعية باستخدام تسلسلات التصنيع المصممة بشكل متقن والتي تتميز بتحريك خطوط التجميع ؛ بحلول عام 1914 ، كانت هذه الأساليب معروفة في جميع أنحاء العالم باسم الفوردية.\nتم بيع شركتي Jaguar و Land Rover السابقتين لشركة Ford في المملكة المتحدة ، والتي تم الاستحواذ عليها في 1989 و 2000 على التوالي ، إلى شركة صناعة السيارات الهندية Tata Motors في مارس 2008. امتلكت شركة Ford شركة تصنيع السيارات السويدية Volvo من 1999 إلى 2010. في عام 2011 ، أوقفت شركة Ford علامة ميركوري التجارية ، والتي بموجبها قامت بتسويق السيارات الفاخرة للمبتدئين في الولايات المتحدة وكندا والمكسيك والشرق الأوسط منذ عام 1938.\nفورد هي ثاني أكبر شركة لصناعة السيارات في الولايات المتحدة (خلف جنرال موتورز) وخامس أكبر شركة في العالم (خلف تويوتا وفولكس فاجن وهيونداي وجنرال موتورز) بناءً على إنتاج السيارات لعام 2015. في نهاية عام 2010 ، كانت فورد خامس أكبر شركة لصناعة السيارات في أوروبا. تم طرح الشركة للاكتتاب العام في عام 1956 ، لكن عائلة فورد ، من خلال أسهم خاصة من الفئة ب ، لا تزال تحتفظ بنسبة 40 في المائة من حقوق التصويت.\nخلال الأزمة المالية في بداية القرن الحادي والعشرين ، عانت الشركة مالياً إلى حد الانهيار ، وهو الأمر الذي منعه الرئيس جورج دبليو بوش إلى حد كبير من إعلان خطة الإنقاذ المالي الطارئة لمساعدة شركة فورد موتورز وكذلك شركة كرايسلر المحدودة وجنرال موتورز. ، مما يتيح على الفور 13.4 مليار دولار لشركة صناعة السيارات.\nعادت شركة فورد موتورز منذ ذلك الحين إلى الربحية. احتلت شركة فورد المرتبة الحادية عشرة في قائمة الشركات الأمريكية في قائمة Fortune 500 لعام 2018 ، بناءً على الإيرادات العالمية في عام 2017 والتي بلغت 156.7 مليار دولار. في عام 2008 ، أنتجت شركة فورد 5.532 مليون سيارة وظفت حوالي 213000 موظف في حوالي 90 مصنعًا ومنشأة حول العالم.\nFord F-150 Lightning Ford F-150 Lightning Ford F-150 Lightning Ford F-150 Lightning Ford F-150 Lightning Ford F-150 Lightning Ford F-150 Lightning Ford F-150 Lightning


نظرة على أهم تصريحات مساعد محافظ البنك الاحتياطي الاسترالي\nالاربعاء 23 يونيو 2021 06:16ص\nتناولت أهم تصريحات مساعد محافظ البنك الاحتياطي الاسترالي، لوسي أليس، ما يلي من نقاط:\nمن الصعب معرفة إلى متى تظل أزمة سلاسل التوريد قائمة.\nلا تزال لجنة السياسة النقدية في البنك الاحتياطي الاسترالي ملتزمة بتوفير أعلى دعم من خلال الظروف النقدية.\nالهدف من إعدادات السياسة هو دعم العودة إلى التوظيف الكامل والتضخم المتوافق مع الهدف.\nيعتبر استيعاب الطاقة الفائضة وتحقيق التشغيل الكامل أولوية وطنية مهمة.\nتجاوز تعافي أستراليا كل التوقعات حتى قبل طرح لقاح فيروس كورونا.\nالكثير من القوة غير المتوقعة للتعافي تنبع من النتائج الصحية الجيدة نسبيا في أستراليا.\nشكل إغلاق الحدود تحديات في بعض أجزاء الاقتصاد ولكنه لم يعيق التعافي كليا.\nمن الصعب معرفة إلى متى ستستمر أزمة سلسلة التوريد العالمية.\nيدخل قطاعي الأفراد والأعمال مرحلة التوسع بميزانيات أقوى مما كانت عليه قبل وباء فيروس كورونا.\nتم تعليق العديد من المشاريع المخطط لها، وقد ينتهي الأمر بإلغاء بعضها.\nلم نشهد تغييرات واسعة النطاق في كيفية عمل الشركات في شبكات التوريد، بما في ذلك في أستراليا.\nويذكر أنه قد تم الإفصاح عن هذه التصريحات من قبل مساعد البنك الاحتياطي الاسترالي صباح اليوم الأربعاء. وذلك في الساعة 3:15 ص بتوقيت جرينتش.


2019-10-12 سلمى عادل سيد احمد كيف تتداول الفوريكس اترك تعليقا\nلذة العلم المدسوس تبقى تشعرنا بالغرور حتى أخر جرعة عندها ينتشي الجهل كطفل فكته الحمى بعد أن حرمته من اللعب أياما. نحن 100٪ تركز على خلق تجربة التداول الأكثر تقدما بالنسبة لك. ترى لنفسك مع الصفقات خالية وضع وننسى مراجعة إشارات الفوركس من العمولات لمدة 60 يوما وتصل إلى 600 $ *. وعلى الشاشة التي ستظهر لك ، سوف تحتاج إلى إدخال تفاصيل بطاقة السحب الآلي الخاصة بك. ويشمل هذا رقم البطاقة وتاريخ انتهاء الصلاحية، الاسم الخاص بك كما يظهر على البطاقة، و قيمة تفعيل البطاقة و كود تفعيل البطاقة (3 أرقام الموجودة على ظهر البطاقة).\nلفتح حساب تداول موثوق في شركة اي دي اس سيكيورتيز الاماراتية انقر هنا الان بدون تردد. تنفيذ عمليات التداول الطويلة والقصيرة.\nقم بإدخال عنوان البريد الإلكتروني الذي ترغب في استخدامه واختر كلمة مرور آمنة. إذا كان لديك Referral ID قم بكتابتة في مربع Referral ID. للحصول على خصم بنسبة 10 ٪ على رسوم التداول مدى الحياه، يمكنك استخدام هذا الرابط. طريقة تفعيل بطاقة التموين بداية من يناير 2018 وتنشيط البطاقة.\nإن دمج العناصر المختلفة لكل استراتيجية يجعل المؤشر أكثر فائدة ، مثل أخذ إشارات الشراء في أعقاب التباعد الصعودي. استخدام تحليل السعر والاتجاه سيساعد في تحديد الإشارات التي يجب اتخاذها ، مثل أخذ إشارات الشراء فقط عندما يكون الاتجاه الصعودي طويل المدى في مكانه.\n""مضافة بموجب المرسوم بقانون رقم (28) لسنة 2015" "معدلة بموجب القانون رقم (1) لسنة 2018". على الرغم من ذلك ، على المستوى العالمي ، إليك ما يمكن توقعه من برنامج وضع وننسى مراجعة إشارات الفوركس التجارة الإلكترونية المثالي. في وضع Extreme ، يتم استخدام لوحة OC كوحدة تحكم خارجية محمولة. هناك إمكانية لرفع تردد التشغيل يدويًا: تغيير VCCIN و Vcache و Vcore و Dram Voltage وتردد ناقل النظام ومضاعف المعالج وما إلى ذلك.\nانقر على إعادة تعيين . افتراضيًا، يتم تشغيل إنشاء كلمة مرور تلقائيًا، مما يؤدي إلى إنشاء كلمة مرور عشوائية. يمكنك إيقاف تشغيله إذا أردت تعيين كلمة المرور. إذا اخترت تعيين كلمة المرور، فأدخل كلمة المرور وأعد إدخالها مرة أخرى للتأكيد. محاكاة الاستراتيجيات العالمين ذلك. ويستعرض سبتمبر 2014 عميل الأجهزة الثنائية يدخل ifxexpo. النوم - وهذا هو واحد أفضل طريقة الانتعاش، ولكن نظرا لأنه لا يمكن ويكيبيديا شركة فوركس براءة اختراع وتسويقها، وغالبا ما يتم التغاضي عنها. مقدمة، gtoption الخيارات الثنائية. تعلم لتجارة النقد الاجنبى من الناحية العملية. Leverate يجلب التداول الاجتماعي إلى منصة SIRIX موبايل HTML5 SIRIX يسمح التفاعل الاجتماعي وتداول نسخة بين العملاء من العديد من السماسرة داخل منظومة SIRIX.\nالفوركس وضع وننسى مراجعة إشارات الفوركس Ajman: فوركس الرسوم البيانية الروبوت.\nالفوركس يمكن أن يكون مربكًا وصعبًا للمبتدئين. لذا قبل البدء في التداول، ننصحك وضع وننسى مراجعة إشارات الفوركس بقضاء بعض الوقت لتعلم تداول الفوركس وجميع المزايا الإضافية. لقد جعل الإنترنت اليوم من الممكن تدريب نفسك على كيفية تداول الفوركس أمرًا سهلًا للغاية حيث أن هناك العديد من الدورات التدريبية عبر الإنترنت التي يُمكنك التسجيل فيها لتعزيز مهاراتك وفهم الفروق الدقيقة في تداول الفوركس. يمكنك أيضًا الحصول على كتب ومدونات ودوريات ودروس فيديو تشرح كل شيء تريد معرفته عن الفوركس. إذا أمكن، ابحث عن خبير لشرح اللغة بعبارات بسيطة لتسهيل الأمور. سوف يزودك المتداول المتمرس بنصائح وحيل تداول العملات في البورصات العالمية. اضبط جني الأرباح (على سبيل المثال، ليس أقرب مستوى رئيسي لكن وفقا لوفيبوناتشي). بالإضافة إلي ما سبق , كي تتاجر أخبار الفوركس كمحترف ضع تركيزك علي صدور الأخبار ذات التأثير الكبير علي حركة السوق . لا تضيع وقتك هباءا في تحليل الأحداث غير الهامة حتى ولو كانت مرتبطة بسوق الفوركس . فاصدرات الأخبار ذات التأثير الكبير هي حقا ما تحمل طياتها الاحتمالية الأكبر لـ.


تركيا: زيادة مرتقبة للضرائب تشمل العديد من السلع والخدمات.. | مرصد الشرق الاوسط و شمال افريقيا\nالرئيسية/تقارير/تركيا: زيادة مرتقبة للضرائب تشمل العديد من السلع والخدمات..\nكشفت وسائل إعلام تركية أن الرئيس رجب طيب أردوغان أحال مشروع قانون يقضي بزيادة ضريبة القيمة المضافة إلى البرلمان. ويقترح المشروع الجديد زيادة الضريبة على الوقود بنسبة 20.9 في المئة والمشروبات الكحولية بنسبة 23.9 والسجائر بنسبة 2.8 في المئة. كما ستزيد الضريبة على المنتجات المحلية بنسبة 19.2 في المئة، وضريبة الاتصالات الهاتفية بنسبة 16.3 في المئة، فيما سترتفع الرسوم الجمركية على الواردات بنسبة 21.2 في المئة. يأتي الحديث عن مشروع القانون بعد أيام من تقديم مكتب الرئيس التركي رجب طيب أردوغان للبرلمان ميزانية عام 2019 لمناقشتها والمصادقة عليها. وكانت أرقام رسمية قد أظهرت ارتفاعا في عجز الميزانية ومعدل البطالة، لتعكس التراجع الكبير للاقتصاد التركي منذ انهيار الليرة أمام الدولار. وفقدت الليرة التركية منذ بداية العام أكثر من 40 بالمئة من قيمتها بسبب سياسات الرئيس رجب طيب أردوغان المتحكمة بالبنك المركزي. مرصد الشرق الأوسط وشمال أفريقيا الإعلامي\nاقتصاد رجب طيب أردوغان


بدأت شركة (أوبو) Oppo بالمنافسة في الأسواق الأوروبية بقوة خلال الفترة الأخيرة، خاصةً بعد غياب هواوي عن هذه الأسواق بسبب العقوبات الأمريكية المفروضة عليها، وقد ساعد تركيزها على الأسواق العالمية في ازدهار علامتها التجارية في وقت قصير.\nتتميز هواتف أوبو بالأداء القوي؛ حيث تعتمد على أحدث المعالجات في السوق، والتصميمات المميزة، والشاشات الكبيرة الحجم، بالإضافة إلى كل ذلك تركز أوبو بشكل خاص على الكاميرا وميزاتها في هواتفها، كما تتعاون مع جوجل لتوفير تحديثات نظام التشغيل أندرويد لهواتفها بسرعة كبيرة.\nيُعتبر هاتف أوبو (FIND X2 PRO) من أفضل هواتف أندرويد التي صدرت خلال 2020 بفضل تصميمه الأنيق ومواصفاته الرائعة.\nالكاميرا: ثلاثية العدسات؛ الأساسية: عدسة واسعة الزاوية بدقة 48 ميجابكسل، وبفتحة للعدسة f/1.7، والثانية: بدقة 48 ميجابكسل بزاوية فائقة الاتساع 120 درجة، وبفتحة للعدسة f/2.2، والثالثة: عدسة مقربة (Periscope Telephoto) بدقة 13ميجابكسل، وبفتحة للعدسة f/3.0، وتدعم الجيل الثاني من التقريب الهجين حتى عشر مرات، وما يصل إلى 60x تقريبًا رقميًا.\nالبطارية: بسعة 4260 ميلّي أمبير/ الساعة، تدعم تقنية الشحن الفائق السرعة (VOOC Flash Charge 2.0 ) بقدرة 65 واطًا.\nالكاميرا: ثلاثية العدسات؛ الأساسية: عدسة واسعة الزاوية بدقة 48 ميجابكسل، وبفتحة للعدسة f/1.7، والثانية: بدقة 12 ميجابكسل بزاوية فائقة الاتساع 120 درجة وبفتحة للعدسة f/2.2، والثالثة: عدسة (telephoto) بدقة 13 ميجابكسل وبفتحة للعدسة f/2.4.\nالبطارية: بسعة 4000 ميلّي أمبير/ الساعة، تدعم تقنية الشحن الفائق السرعة (VOOC Flash Charge 2.0) بقدرة 65 واطًا.\nالكاميرا: رباعية العدسات؛ الأساسية: عدسة واسعة الزاوية بدقة 48 ميجابكسل، وبفتحة للعدسة f/1.7، والثانية: بدقة 8 ميجابكسل بزاوية فائقة الاتساع 120 درجة وبفتحة للعدسة f/2.2، والثالثة: عدسة (macro) بدقة 2 ميجابكسل، والرابعة: عدسة للعمق بدقة 2 ميجابكسل.\nالبطارية: بسعة 4015 ميلّي أمبير/ الساعة، تدعم تقنية الشحن السريع بقدرة 30 واطًا.\nالكاميرا: رباعية العدسات؛ الأساسية: عدسة واسعة الزاوية بدقة 64 ميجابكسل، وبفتحة للعدسة f/1.7، والثانية: بدقة 8 ميجابكسل بزاوية فائقة الاتساع 120 درجة وبفتحة للعدسة f/2.2، والثالثة: عدسة (telephoto) بدقة 13 ميجابكسل، والرابعة: عدسة للعمق بدقة 2 ميجابكسل.\nالبطارية: بسعة 4025 ميلّي أمبير/ الساعة، تدعم تقنية الشحن السريع بقدرة 30 واطًا.\nالكاميرا: رباعية العدسات؛ الأساسية: عدسة واسعة الزاوية بدقة 48 ميجابكسل، وبفتحة للعدسة f/1.7، والثانية: بدقة 8 ميجابكسل بزاوية فائقة الاتساع 120 درجة وبفتحة عدسة f/2.2 ، والثالثة: عدسة بدقة 13 ميجابكسل، والرابعة: عدسة للعمق بدقة 2 ميجابكسل.\nالبطارية: بسعة 5000 ميلّي أمبير/ الساعة، تدعم تقنية الشحن السريع بقدرة 18 واطًا.


النظام الغذائي والاكتئاب: الأطعمة الصحية التي قد تساعد في مكافحة الاكتئاب - PAMPEREDPEOPLENY.COM - صحة\nالنظام الغذائي والاكتئاب: أطعمة صحية قد تساعد في مكافحة الاكتئاب\nمنزل، بيت صحة صحة العافية oi-Shivangi Karn By شيفانجي كارن في 28 يوليو 2020| تمت مراجعته من قبل كارثيكا ثيروجنانام\nالاكتئاب هو مرض عقلي خطير يمكن أن يتعارض مع الحياة اليومية للفرد. يمكن أن يحدث لأي شخص لأسباب متعددة ، مثل تاريخ العائلة أو تشوه الدماغ أو صدمات الطفولة أو الحالات الطبية أو المشكلات الاقتصادية أو مشكلات العلاقات.\nيمكن أن يكون للنظام الغذائي الجيد تأثير كبير على أعراض الاكتئاب ويساعد في إدارتها. على الرغم من أن الإدارة الطبية والاستشارات هي أفضل الطرق لإدارة الاكتئاب ، فإن التغيير في عادات الأكل يساعد أيضًا في تعزيز رفاهية الفرد على المدى الطويل. ألقِ نظرة على بعض الأطعمة المفيدة التي تساعد في محاربة الاكتئاب.\nتظهر الأبحاث أن الاستهلاك العالي للفواكه والخضروات له علاقة وقائية ضد مشاكل الصحة العقلية مثل اضطرابات القلق وتقلب المزاج والضيق. أنها تساعد على تعزيز صحتنا العقلية بسبب وجود العناصر الغذائية الأساسية. نظرًا لأن التفاح يحتوي على ملف غذائي غني ، فقد يساعد في محاربة الاكتئاب. \nما يجب القيام به: قم بتضمين التفاح في نظامك الغذائي عدة مرات في الأسبوع. يمكنك إضافتها إلى دقيق الشوفان أو سلطة الفواكه أو الفطائر أو اللبن.\nقد تكون الإناث أكثر عرضة للاكتئاب من الذكور بسبب التغيرات الهرمونية في المبيض وعوامل أخرى. [اثنين] أظهرت دراسة مقطعية أن الاستهلاك العالي للموز يظهر تأثيراً إيجابياً في تقليل أعراض الاكتئاب لدى الإناث ، مقارنة بالذكور.  الموز غني بالبوتاسيوم ومضادات الأكسدة.\nما يجب القيام به: يمكنك تضمين الموز في شكل عصائر أو ميلك شيك أو مافن أو ببساطة إضافتها إلى وعاء الفاكهة.\nيعتبر البطيخ من الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة التي يمكن أن تكون مفيدة لصحة الدماغ. يحتوي على نوعين من مضادات الأكسدة الرئيسية ، فيتامين C والليكوبين اللذين يحميان خلايا الدماغ ويؤخران ظهور الأمراض التنكسية مثل الخرف. يساعد فيتامين ب 6 الموجود في البطيخ أيضًا على تعزيز وظائف المخ. وبالتالي ، يمكن أن يكون البطيخ غذاءً جيدًا يساعد في علاج الاكتئاب.\nكيفية الحصول على بشرة عادلة للجسم\nما يجب القيام به: يمكنك تضمين البطيخ في أنماط الأكل الخاصة بك في شكل عصير أو تضمينه في وعاء الفاكهة.\nالكيوي غني بفيتامين C وهو أحد مضادات الأكسدة القوية. أظهرت دراسة أن استهلاك الكيوي يمكن أن يساعد في تحسين الحالة المزاجية للشخص المصاب باضطرابات مزاجية معتدلة. كما أنه يرتبط بتقليل الأعراض مثل التعب والاكتئاب والتهيج المرتبط بنقص فيتامين سي. \nما يجب القيام به: أفضل طريقة هي تناول الكيوي مباشرة بعد تقشير القشرة أو إضافته إلى السلطة.\nالأفوكادو غني بالعناصر الغذائية مثل فيتامين ب 6 وفيتامين ج وحمض الفوليك وفيتامين ك والأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة. يساعد النشاط المضاد للالتهابات للأحماض الدهنية في تقليل الالتهاب في الدماغ والحفاظ على الأداء السليم للناقلات العصبية. يمكن أن يكون الأفوكادو من أفضل الأطعمة التي تساعد في علاج الاكتئاب.\nما يجب القيام به: استمتع بالأفوكادو عن طريق رش القليل من الملح عليها. يمكنك أيضًا إضافتها إلى الحساء أو تحضير تتبيلة السلطة باستخدام الأفوكادو.\nفي مسح مقطعي ، وجد أن الفواكه والخضروات النيئة مثل الجزر تساعد في تقليل أعراض الاكتئاب مع تحسين الحالة المزاجية والرضا عن الحياة ، مقارنة بالفواكه والخضروات المطبوخة / المصنعة أو المعلبة. \nما يجب القيام به: أضف الجزر المبشور إلى السلطة أو تناوله نيئًا مع غموس الزبادي.\nتأتي الفراولة ضمن قائمة الفواكه المضادة للاكتئاب مع درجة الغذاء المضادة للاكتئاب (AFS) بنسبة 31 في المائة. AFS هو نظام لتحديد السمات الغذائية تم إنشاؤه لتقديم توصيات غذائية للمشاكل المتعلقة بالصحة العقلية.  الثمرة غنية بفيتامين C الذي يساعد في تنظيم هرمون الإندورفين ، وهو هرمون يجعل الشخص سعيدًا ويحسن الصحة العامة.\nما يجب القيام به: اصنع عصير الفراولة أو أضفه إلى وعاء الفاكهة أو الحلوى أو الفطائر.\nيحتوي الكاجو على عناصر غذائية تساعد على استقرار الحالة المزاجية مثل المغنيسيوم وفيتامين ب 6 وفيتامين ب 3. تساعد هذه العناصر الغذائية في إنتاج مادة السيروتونين ، وهي مادة كيميائية سعيدة تقاوم أعراض الاكتئاب. كما أن مضادات الأكسدة الموجودة في الكاجو تحمي خلايا الدماغ من التلف الناتج عن الإجهاد التأكسدي.\nما يجب القيام به: أضف الكاجو إلى العصائر أو وعاء الفاكهة.\nأظهرت دراسة الخصائص المضادة للاكتئاب المحتملة لجوزة الطيب. يظهر تأثير إيجابي كبير على الجهاز العصبي المركزي (CNS) الذي يشمل الدماغ والنخاع الشوكي. لذلك ، يمكن أن تلعب جوزة الطيب دورًا محتملًا في إدارة الاكتئاب والقلق. \nما يجب القيام به: أضف القليل من جوزة الطيب إلى الشوفان أو الفطائر أو الفواكه النيئة مثل التفاح.\nتحتوي بذور الكتان على كمية كبيرة من أحماض أوميغا 3 الدهنية التي لها خصائص مضادة للاكتئاب. أظهرت دراسة التأثير الإيجابي لبذور الكتان في اكتئاب ما بعد الولادة والقلق والإرهاق والصداع وتقلب المزاج. تساعد أحماض أوميغا 3 الدهنية على تنظيم الناقلات العصبية ، وهي الخلل الذي يسبب الاكتئاب. \nما يجب القيام به: أضف بذور الكتان إلى العصائر الخاصة بك ، ورشها فوق السلطات أو أضفها إلى المخبوزات.\nعلى الرغم من عدم إجراء أبحاث واسعة حول كيفية محاربة الهيل للاكتئاب ، إلا أن العديد من الدراسات تظهر أن التوابل مثل الهيل ، التي نستخدمها في الطبخ اليومي ، لها تأثير على الصحة العقلية. تعالج المواد الكيميائية النباتية الموجودة في الهيل المشاكل المتعلقة بالجهاز العصبي المركزي مثل الاكتئاب والقلق والصرع. لذلك ، يمكن أن يكون الهيل علاجًا منزليًا محتملًا لمحاربة الاكتئاب. \nما يجب القيام به: حضّر شاي الهيل أو استخدمه أثناء طهي الخضار والكاري.\nيرتبط انخفاض مستويات فيتامين ب وحمض الفوليك في الجسم بالاكتئاب. الهليون مليء بحمض الفوليك وفيتامينات ب التي تعتبر رائعة لعلاج الاكتئاب أو أعراض الاكتئاب وتحسين الحالة المزاجية.\nما يجب القيام به: يمكن تناول الهليون في شكل قلي سريع. تجنب الإفراط في الاستهلاك لأنها قد تسبب الانتفاخ.\nيحتاج إنتاج الناقلات العصبية لوظائف الدماغ المختلفة إلى كمية كافية من العناصر الغذائية. يرتبط عدم توازن العناصر الغذائية بالاكتئاب والأمراض العقلية الأخرى. البروكلي غني بالعناصر الغذائية مثل فيتامين سي والحديد والبوتاسيوم والألياف وغيرها الكثير. وبالتالي ، قد يلعب البروكلي دورًا صغيرًا ولكنه مهم في منع الاكتئاب. \nما يجب القيام به: قم بإعداد الخضار عن طريق إضافة البروكلي أو إضافتها إلى المعكرونة أو الحساء.\nاليقطين له تأثير مهدئ على الصحة العقلية. يساعد وجود المغنيسيوم والألياف ومضادات الأكسدة في تنظيم الناقلات العصبية وتقليل تنكس الدماغ وتحسين مشاكل الصحة العقلية مثل الاكتئاب واضطرابات المزاج والتوتر.\nما يجب القيام به: تناول بذور اليقطين كوجبة خفيفة أو عن طريق وضعها في وعاء الفاكهة.\nتعتبر البقوليات مثل الفاصوليا السوداء والفاصوليا والحمص والفول المونج غذاءً أساسياً له فوائد في المشاكل العقلية. أظهرت دراسة أن البقوليات تساعد في محاربة أعراض الاكتئاب ، خاصة عند النساء في فترة ما قبل انقطاع الطمث. يُقترح استهلاك البقوليات المعتدل للحماية من الحالة المزاجية الشديدة الاكتئاب لدى النساء في فترة ما قبل انقطاع الطمث. [أحد عشر]\nما يجب القيام به: تحضير الحساء أو الخضار عن طريق إضافة البقوليات.\nتشتهر السبانخ بفوائدها العقلية والجسدية. أظهرت دراسة أن السبانخ لها خصائص مضادة للاكتئاب ومضادة للإجهاد. يخفض مستويات الكورتيكوستيرون في الدم (التي تسبب مستويات عالية منها الإجهاد) ويزيد من مستويات الجلوتامين والجلوتامات ، والأحماض الأمينية التي تساعد في وظائف المخ. \nما يجب القيام به: يوصى بتناول حوالي نصف كوب من السبانخ المطبوخة يوميًا.\n17. شاي الأعشاب\nيمكن أن يساعد شاي الأعشاب مثل البابونج والأخضر ونبتة العرن المثقوب وأشواغاندا في إدارة أعراض الاكتئاب. تعمل الكمية الكبيرة من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الأساسية الأخرى في هذه الأنواع من الشاي على تنظيم إفراز الدوبامين والسيروتونين وتحسين وظائف المخ.\nما يجب القيام به: استهلك البابونج / الأخضر / الأشواغاندا أو شاي الأعشاب الأخرى كخيار من المشروبات.\n18. منتجات الألبان قليلة الدسم\nتحدثت دراسة عن الحد من أعراض الاكتئاب أثناء الحمل مع تناول منتجات الألبان والكالسيوم.  تساعد منتجات الألبان قليلة الدسم والزبادي في تخفيف أعراض الاكتئاب وتحسين الحالة المزاجية من أجل صحة نفسية جيدة.\nما يجب القيام به: قم بتضمين كمية كبيرة من منتجات الألبان (الحليب ، الزبادي ، الجبن ، الزبدة) في نظامك الغذائي كل يوم.\n19. اللحوم الخالية من الدهون\nاللحوم الخالية من الدهون هي مصادر جيدة لفيتامين B12 وحمض الفوليك التي تساعد في الحفاظ على عمل الجهاز العصبي المركزي الذي يشمل الدماغ. اللحوم العضوية مثل الكبد غنية أيضًا بالسيلينيوم وهي جيدة للتحكم في أعراض الاكتئاب وتقلب المزاج. لذلك ، يمكن أن تساعد اللحوم الخالية من الدهون ولحوم الأعضاء في مكافحة الاكتئاب. \nما يجب القيام به: أدخل كمية كبيرة من اللحوم الخالية من الدهون في نظامك الغذائي. يعتبر صدور الدجاج من أفضل اللحوم الخالية من الدهون. يمكنك إضافتها إلى المعكرونة أو السندويشات أو النودلز أو تحضير المرق.\n20. الحبوب الكاملة\nتشير العديد من الدراسات إلى أن الحبوب الكاملة مثل الأرز البني والشوفان والكينوا والقمح والشعير غنية بالكربوهيدرات التي تساعد على تحفيز الناقلات العصبية للدماغ (السيروتونين والتريبتوفان) والتي تعتبر ضرورية لتعزيز الصحة والحد من الاكتئاب. أنها توفر تأثير معتدل ولكن طويل الأمد على الدماغ.\nما يجب القيام به: تستهلك الحبوب الكاملة المذكورة أعلاه. تحذير: قد لا تكون بعض هذه الحبوب مناسبة إذا كنت تعاني من حساسية الغلوتين.\n21. الزيوت العطرية\nتساعد الزيوت الأساسية مثل اللافندر والبرغموت والورد في تقليل الاكتئاب والقلق بشكل ملحوظ عند استخدامها في العلاج بالروائح. أنها تنشط نظام هرمون السيروتونين ، وتعزز الاسترخاء وتحسن الحالة المزاجية. [عشرون]\nما يجب القيام به: صب 2-3 قطرات قليلة من أي من الزيت العطري في ماء دافئ. غطي الرأس بمنشفة واستنشق البخار.\nكارثيكا ثيروجنانامأخصائية التغذية العلاجية والتغذيةMS ، RDN (الولايات المتحدة الأمريكية) تعرف أكثر\nهل ماء جوز الهند جيد أثناء الحمل\nكيف تخسر 2 كيلو جرام في يوم واحد\nخطة النظام الغذائي المائي لفقدان الوزن\nبيار إلى المغني مرحبا مرحبا\nكيفية وضع اللى ل varamahalakshmi


القائمون على مسيرة شد الرحال إلى القدس يعلنون عن فعالياتها في مجمع النقابات أمس -(من المصدر)\nعمان - أكد رئيس الهيئة الشعبية للدفاع عن المسجد الأقصى والمقدسات نقيب المهندسين المهندس عبدالله عبيدات، سلمية مسيرة "شد الرحال إلى القدس"، والتي ستقام يوم الجمعة المقبل في منطقة سويمة بالاغوار.\nوأشار عبيدات في مؤتمر صحفي عقدته الهيئة أمس في مجمع النقابات المهنية إلى أن "المسيرة التي تشارك بها نحو 40 دولة في العالم، سيتخللها هتافات للقدس فقط".\nولفت الى ان موقع المسيرة؛ سيحتوي على "صواوين" وتجهيزات لاستيعاب الاعداد الكبيرة من المشاركين، اضافة الى تجهيزات خاصة بالصحفيين، تم توجيهها نحو القدس غربا، كما أنه لن يرفع في المسيرة سوى الراية الاردنية.\nوأوضح أن الفعالية تأتي ضمن فعاليات اللجنة؛ وتهدف لتسليط الضوء على الاعتداءات الصهيونية ومحاولات التهويد التي تتعرض له المقدسات الاسلامية والمسيحية في القدس، وايصال رسالة سلمية الى العالم بضرورة وضع حد لتلك الممارسات.\nوقال عبيدات خلال المؤتمر الصحفي الذي حضره نقيب المهندسين الزراعيين محمود أبو غنيمة، إن مسيرات "سيتم تنظيمها في القدس والضفة الغربية وقطاع غزة وفي مختلف قارات العالم، بالتزامن مع المسيرة التي ستنطلق في الأردن".\nوأضاف "سيشارك في المسيرة شخصيات محلية وعالمية وجاليات عربية واجنبية موجودة في المملكة".\nولفت الى ان اللجنة التحضيرية للمسيرة، خاطبت كلا من وزارة الداخلية ومديريتي الأمن العام والدفاع المدني لتأمين المسيرة، مبينا أنها ستخاطب نقابتي الاطباء والممرضين لتأمين كوادر صحية، تقوم على رعاية المشاركين في المسيرة.\nوشدد على ان اللجنة المنظمة للمسيرة عملت على تجنب المعيقات التي شهدتها المسيرة العام الماضي من حيث سوء الموقع وصعوبة التوقيت الذي جاء حينها في توقيت الظهر، منوها الى أنها قامت باختيار موقع مختلف وتوقيت يجنب المشاركين ذروة ارتفاع الحرارة في منطقة الاغوار، وهو من 5.30 ولغاية 7.30 بعد ظهر يوم الجمعة.\nواشار الى ان المشاركة في المسيرة مفتوح امام المواطنين والمؤسسات، داعيا الى التسهيل على المواطنين للوصول الى موقع المسيرة، مبينا في الوقت ذاته أن المسيرة ستركز على الخطابات بقدر الفعاليات التي تسعى لايصال رسالتها.


الهاتف الجديد هو الجيل التالي لهاتف “جالاكسي فولد” Galaxy Fold، الذي أطلقته سامسونج العام الماضي\nأعلنت شركة سامسونج Samsung، رسميا، عن التفاصيل الكاملة لهاتفها الذكي القابل للطي “جالاكسي زد فولد2” Galaxy Z Fold2، والذي أعلنت عنه بصورة مقتضبة الشهر الماضي خلال إعلانها عن سلسلة هواتف جالاكسي الجديدة “جالاكسي نوت 20” Galaxy Note 20.\nوقالت سامسونج أن هاتف “جالاكسي زد فولد2” Galaxy Z Fold2 سيطرح بسعر 2,000 دولار تقريبا (31,800 جنيها مصريا تقريبا) في الولايات المتحدة الأمريكية، وسيبدأ الطلب الأولي عليه بدءا من سبتمبر الجاري، على أن يبدأ شحنه اعتبارا من 18 سبتمبر الجاري.\nوالهاتف الجديد هو الجيل التالي لهاتف “جالاكسي فولد” Galaxy Fold، الذي أطلقته سامسونج العام الماضي، لكنه يصدر بتصميم جديد، يتضمن نظاما جديدا للكاميرا وشاشة خارجية أكبر، مع وضع الكاميرا الأمامية داخل الشاشة، في تحديث كبير هو الأول من نوعه من سامسونج على هواتفها الذكية القابلة للطي، والتي تتضمن “جالاكسي زد فليب” Galaxy Z Flip و”جالاكسي زد فليب 5جي” Galaxy Z Flip 5G.\nويقدم “جالاكسي زد فولد2” Galaxy Z Fold2 شاشة خارجية كبيرة بقياس 6,2 بوصة، تغطي كامل واجهة الهاتف، بدلا من الشاشة الخارجية الصغيرة، ما يتيح الاستفادة من الهاتف دون الحاجة لفتحه في وضع التابلت، كما أصبحت شاشة الهاتف الداخلية أكبر، بقياس 7,6 بوصة، مع معدل تحديث 120 هرتز، وثقب يحتوي على الكاميرا الأمامية.\nويعمل هاتف “جالاكسي زد فولد2” Galaxy Z Fold2 بمعالج كوالكوم سنابدراجون 865 بلس، الأحدث من كوالكوم الأمريكية، مع زجاج لحماية الشاشة القابلة للطي، مع دعم لميزة Flex Mode الموجودة في هواتف “جالاكسي زد فليب”.\nوأعادت سامسونج، كما أعلنت، تصميم مفصلات الهاتف لزيادة متانته، مع استخدام الألياف المرنة لتنظيف الغبار والأتربة من المفصلات لمنع تلف الشاشة.\nمواصفات هاتف سامسونج Galaxy Z Fold2\nالتصميم: واجهة من الزجاج في حالة الطي، وواجهة من البلاستيك في حالة الفتح، وظهر من الزجاج، وإطار من الألمنيوم.\nالشاشة: من نوع ديناميك أموليد 2إكس القابلة للطي، 16 مليون لون، بقياس 7,6 بوصة، بدقة 1768×2208 بيكسل، ونسبة شاشة إلى جسم الهاتف 88,6%، ودعم HDR10+، ومعدل تحديث 120 هرتز، والشاشة الخارجية من نوع سوبر أموليد، بقياس 6,23 بوصة، ودقة 816×2260 بيكسل، ونسبة أبعاد 25:9.\nنظام التشغيل: واجهة المستخدم One UI 2.5 القائمة على أندرويد 10.\nالذاكرة الداخلية: 256 و512 جيجابايت، من نوع UFS 3.1.\nالكاميرا الأمامية: بدقة 10 ميجابيسكل، وفتحة عدسة f/2.2 (عريضة)، ودعم HDR، وتصوير فيديو بجودة 4K@30fps و1080p@30fps.\nالكاميرا الخلفية: ثلاثية العدسات، فلاش ليد، دعم HDR وبانوراما، وتصوير فيديو بجودة 4K@60fps و1080p@60/240fps و720p@960fps، ودعم HDR10+.\nعدسة بدقة 12 ميجابيكسل، وفتحة عدسة f/1.8 (عريضة).\nعدسة بدقة 12 ميجابيكسل (تليفوتو)، وفتحة عدسة f/2.4.\nعدسة بدقة 12 ميجابيكسل، وفتحة عدسة f/2.2 (عريضة للغاية).\nحساس البصمة: في جانب الهاتف.\nالبطارية: 4,500 مللي أمبير ساعة، تدعم الشحن السريع بقدرة 25 واط، والشحن اللاسلكي السريع بقدرة 11 واط، والشحن اللاسلكي العكسي بقدرة 4,5 واط.\nالمواضيع:Galaxy Z Fold2, Galaxy Z Fold2 5G, Samsung, الهواتف الذكية القابلة للطي, سامسونج, مميز


النائب فادي سعد: الاتصال الهاتفي بين الرئيس عون والأسد يشبه استقبال "حزب الله" للحوثيين -أخبار لبنان\nHome » لبنان » النائب فادي سعد: الاتصال الهاتفي بين الرئيس عون والأسد يشبه استقبال “حزب الله” للحوثيين\nالنائب فادي سعد: الاتصال الهاتفي بين الرئيس عون والأسد يشبه استقبال “حزب الله” للحوثيين\nرأى عضو تكتل “الجمهورية القوية” النائب فادي سعد في حديث عبر إذاعة “لبنان الحر” اليوم، أن “الأوان آن بعد انتهائنا من الاحتلالات ان نتصرف برشد ونثبت اننا قادرون على إدارة شؤون بلادنا من دون أي تدخلات خارجية”، معتبرا ان “لاتفاق الطائف حسنات وسيئات لكنه لم يطبق كما يجب”، داعيا إلى “الخروج من المراهقة السياسية والتوقف عن اللعب بمصير الناس الذين لا تصلهم أبسط حقوقهم”.\nوعن لقاء وفد من الحوثيين الأمين العام ل”حزب الله” السيد نصرالله قال: “اللقاءات بين “حزب الله” والحوثيين ليست بغريبة ومن حق نصرالله ان يتعاطف معهم، لكن هذه اللقاءات ليست في وقتها لأنها تشكل استفزازا للبعض، ونحن في لبنان بغنى عن إثارة التشنجات نظرا إلى المواضيع الخلافية. نحن مع سياسة النأي بالنفس وعدم التدخل في شؤون دول أخرى. أين مصلحة لبنان في استقبال الحوثيين في لبنان؟ على “حزب الله” الالتفات نحو الداخل اللبناني والاهتمام بمؤسساتنا”.\nوعن تشكيل الحكومة، دعا الى “ضرورة التشكيل سريعا فالمراوحة قاتلة ونحن على أبواب الشتاء وهناك أمور عالقة”، معتبرا ان “الشق الأكبر من العقدة داخلي”. وقال: “من حق الرئيس عون أن تكون لديه حصة وهذا ورد في اتفاق معراب لكن الخلاف هو في احتساب حصة الرئيس من خارج حصة تكتل “لبنان القوي”، والبعض يريد خلق مشكلة اصطناعية”.\nوردا على سؤال عن مهاجمة “القوات اللبنانية” قال: “من بدمه الهدر والفساد سيلجأ حكما إلى مهاجمة “القوات” التي تحارب الفساد بشراسة. نطالب الرئيس عون بالتدخل وضرب يده على الطاولة للقول كفى، فبناء الدولة يبدأ بوقف “وقاحة” الهدر والفساد وسرقة ثروات الوطن وحقوق المواطنين”.\nوعن التواصل مع النظام السوري، قال: “موقفنا واضح من التطبيع مع ما تبقى من النظام السوري وهو الرفض، وفي ما خص الاتصال الهاتفي بين الرئيس عون والأسد أتمنى الا يكون حقيقة لأنه يشبه استقبال “حزب الله” للحوثيين. من يعتقد أن الأسد سيعيد النازحين إلى سوريا واهم لأن من قام بتهجيرهم لا يمكن أن يعيدهم وكل ما يريده هو عودة الذين يؤيدونه. عودة النازحين يجب أن تتم عبر الأمم المتحدة من اجل عودة آمنة ولكن كلمة “عودة طوعية” تختبىء خلفها العديد من النوايا الخفية”.\nوأجاب ردا على سؤال: “لا يجوز كلما عبر الدكتور سمير جعجع عن رأيه عبر مقابلة أو تغريدة أن تبدأ “أوركسترا الحقد” بالشتائم، هذا أكثر ما يضر بالعهد، فالرئيس عون كان خصما تاريخيا لكننا فتحنا صفحة جديدة عبر اتفاق معراب وخلقنا لوبي دوليا وعملنا على إيصاله لرئاسة الجمهورية التي نعتبرها موقعا مقدسا بالنسبة إلينا. على الرئيس عون التصرف ك”بي الكل” وليس كرئيس تيار. “القوات” لم تستغل يوما الجمهورية كما يفعل البعض لكننا نعمل من أجل هذه الجمهورية، والحملات التي تشن علينا سهلة مقارنة بما عانيناه أيام الوصاية، ومستعدون للاستشهاد مجددا من أجل لبنان”.\nوفي ملف الكهرباء، ختم سعد: “آسف لما قاله وزير الطاقة من خلال أقاويل وأساليب ملتوية، إذ من المعيب اتهام الآخرين في ما هو من قام بأمور فظيعة، فشركة “سيمنس” عرضت على لبنان حل موضوع الكهرباء لكن وزير الطاقة رفض هذا الأمر تحت حجة الخصوصية”.\nTags: استقبال, الرئيس, الله, النائب, الهاتفي, حزب, سعد, عون, فادي, للحوثيين, والأسد, يشبه


يومية الشعب الجزائرية - ابتسامة تكفي للانطلاق بإيجابية\nغدا العودة الى العمل\nابتسامة تكفي للانطلاق بإيجابية\nها قد انتهت العطلة وانقضت أوقات الراحة والاسترخاء، فحان وقت العودة إلى العمل واستكمال الحياة اليوميّة، لا بل الروتينيّة.ومن منّا لا تشعر بذلك الاكتئاب وهويتغلغل إلى قلبه، وهي يستيقظ من جديد في الصباح الباكر ليبدأ نهاراً آخر من الواجبات والمسؤوليّات. ولكن، كيف تبدأ أسبوعك متسلّحا بالإيجابيّة؟\nلست وحدك من تشعر بأنّ أيّام العمل طويلة تكاد لا تنتهي، مقابل أيّام عطل تمرّ سريعاً كلمح البصر. وفي كلّ مرّة تعود إلى حياتك العاديّة، بعد عطلة قضيتها مع الأسرة أوحتّى بعد عطلة نهاية الأسبوع، يتبدّل مزاجك وتنتابك مشاعر غير مريحة بعض الشيء.\nفما العمل إذاً؟ في ما يلي، نصائح تساعدك على طرد غيوم الكآبة وعلى بدء أسبوع جديد بإيجابيّة ونشاط وحيويّة.\n@ غداً تعود إلى عملك المعتاد. نعم، غداً يعود تدفّق الواجبات اللازم إنجازها. إلاّ أنّك منذ اليوم تواجه مزاجاً سيّئاً. فما الحلّ؟ فيما أنت تجلس على الأريكة، أحضر ورقة وقلماً وابدأ بتدوين أعمال أسبوعك المقبل في جدول منظّم. لكلّ يوم، حدّد المهام التي ستقوم بها، مع مراعاة التفاصيل الأهمّ. ولكلّ هدف ترغب في تحقيقه، حدّد وقتاً مناسباً لإتمامه. بذلك، تمدّ نفسك بطاقة إيجابيّة تدفعك إلى عدم القلق بشأن كثرة الانشغالات والأعمال، بل إلى الشعور بالراحة لإيلاء كلّ واجب وقته الخاص به. لا تنتظر أكثر، وابدأ على الفور. وإن نجحت في تخطّي كآبة نهاية العطلة، تشارك النصيحة مع أصدقاءك ليقموا بالمثل.\n@ لتحسين مزاجك في نهاية العطلة وقبل الشروع في العمل من جديد، أبعد أوّلاً الأفكار السلبيّة عنك وتجنّب ترديد عبارات لا تمدّك بالتفكير الإيجابي. لذلك، ولمزيد من الطاقة المفرحة، جد في القراءة مصدراً يحفّزك على التقدّم وتحقيق الأهداف. اطّلع مثلاً على أقوال شهيرة تبثّ الإيجابيّة، وما أكثرها على مواقع التواصل الاجتماعي! وباستطاعتك أيضاً أن تختار كتاباً ملهماً وتتصفّحه، فيملأ ذهنك بتحفيز وتشجيع تحتاج إليهما طوال الأسبوع.\n@ من منّا لا يرغب في ألاّ يعكّر مزاجه أيّ تفصيل في الصباح التالي لانتهاء العطلة؟ لذلك، احرص على ترتيب الأمور جميعها، حتّى أصغرها، في المساء السابق. بالتالي، لن تشعر بالعجلة في الصباح، ولن يقف في طريقك أيّ تأخير، كما وأنّك لن تنسى أيّاً من مستلزمات يوميّاتك.\n@ بعد انقضاء العطلة، قصيرة كانت أم طويلة، لن تفكّر قطّ في الاستيقاظ باكراً في الصباح التالي، أي في يوم العودة إلى العمل. إلاّ أنّ هذه الخطوة، صدّقت ذلك أم لا، أساسيّة للغاية، إذ تساعدك في قضاء وقت ممتع مع نفسك. استيقظ، مثلاً، قبل ساعة ونصف من المعتاد، وبعد أن تغسل وجهك وتتنشّط، لا بدّ لك من القيام ببعض التمرينات. لماذا؟ لأنّ الرياضة تساهم في إفراز هرمون الإندروفين، وفي تحسين مزاجك، هذا بالإضافة إلى تحفيزك على الاستمرار في ممارسة التمرينات طوال أيّام الأسبوع.\n@ إنّه يوم العودة إلى العمل والمهمّات كثيرة. لقد قمت بتدوينها بالأمس على دفترك الخاص، وها أنت اليوم على مكتبك تعتريك حيرة فيما أنت تتساءل من أين تبدأ. ننصحك باختيار المهمّة الأهمّ للقيام بها أوّلاً، فتجنّب الوقوع في فخّ المماطلة والكسل. ففي الساعات الأولى من اليوم، تكون في أوج نشاطك، ما يسمح لك بإنجاز أعمالك بسرعة بالغة وحيويّة لافتة. وبعد الانتهاء من الأصعب والأهمّ، لن يكون إكمال الواجبات الأخرى أمراً صعباً، بل على العكس. فنقطة الانطلاق هي الأصعب، وحين تنجح في بدء نهارك بإيجابيّة ونشاط، لن يكون قضاء ما تبقّى صعباً بالنسبة إليك. جرّب هذه الخطوة من الآن وصاعداً ولاحظ الفرق.\n@ ـلتتجنّب الوقوع في دوامة التوتّرات يوم عودتك إلى العمل من جديد، خذ وقتك لدى القيام بأيّ أمر من دون عجلة أواستعجال. بالإضافة إلى إبعاد التوتّر، تساعدك هذه الخطوة في عدم إهمال أيّ تفصيل، مهما كان صغيراً، ليكون إنجاز المهمّات مثاليّاً وتامّاً. واعلم أنّك ستقدّر الأمور التي تفعلها، لأنّك توليها كلّ الاهتمام، من دون التفكير فيما حدث سابقاً أوما سيحدث في المستقبل.


قالت قوات الدعم السريع التابعة للجيش السوداني، الإثنين، إنها “دحرت” مجموعة “متمردين ومتفلتين” بقيادة علي رزق الله (السافنا) حاولت دخول بلدة “كتم”، 115 كلم شمال غرب الفاشر عاصمة ولاية شمال دارفور.\nوأكد محمد علي سليمان أحد شيوخ الإدارة الأهلية بمحلية كتم لـ “سودان تربيون” وصول قوات من الدعم السريع قوامها 400 سيارة الى مدينة كتم عصر يوم الإثنين بعد أن وصل متفلتون مسلحون إلى المنطقة من بلدة كبكابية.\nوقال سليمان “داهمت القوات المتفلتين داخل السوق وأحرقت الكدمول (عمائم للتلثم) ما جعل المتفلتين يهربون خارج المدينة بسياراتهم اللاندكروزر… هذا الأمر استمر حتى المساء”.\nوكانت تعزيزات كبيرة من قوات الدعم السريع قد وصلت إلى الفاشر عاصمة ولاية شمال دارفور قبل أيام في إطار حملة نزع السلاح من المدنيين وبسط هيبة الدولة.\nوبحسب المتحدث باسم قوات الدعم السريع العقيد عبد الرحمن الجعلي فإن قواتهم استطاعت أن تدخل “كتم” لإخراج المتفلتين الذين حاولوا الدخول إلى المدينة “لإثارة الفوضى وزعزعة الأمن والاستقرار في كتم”.\nوقال الجعلي لوكالة السودان للأنباء إن “قوات الدعم السريع ما زالت تطاردهم خارج المنطقة”.\nوأشار إلى أن قوات الدعم السريع فرضت سيطرتها في المنطقة بسطا لهيبة الدولة وسيادة حكم القانون، مؤكدا أنها ظلت تقوم بواجبها الوطني تجاه البلاد وحماية المواطنين المستضعفين وممتلكاتهم ـ بحسب قوله ـ.\nوأفاد المتحدث أن قوات الدعم السريع ستعمل على تمشيط وحسم كل المتمردين والمتفلتين في كل ولايات دارفور، وحذر من أن “كل من تسول له نفسه المساس بأمن واستقرار المواطن سيجد قوات الدعم السريع في التعامل معه بحسم”.\nوفي أغسطس الماضي أعلن قائد حركة جيش السودان (القوى الثورية)، عبد الله رزق الله (سافنا)، انسحابه من عملية السلام، وتمركزه وقواته فيما اسماه “المناطق المحررة”، تمهيدا لشن هجمات على الحكومة السودانية احتجاجا على قرارات رئاسية بدمج قواته ضمن قوات الدعم السريع.\nوانضم “سافنا” لعملية سلام دارفور أخيرا، وتم اشراكه في الترتيبات الأمنية، برتبة ضابط في قوات حرس الحدود في الإقليم، كما انضمت قواته إليها.\nNext Read: أحمد حلمي يكشف حقيقة إصابته مجدداً بمرض السرطان »


القائمة البيضاء/ القائمة السوداء في SpamExperts - Libyan Spider\nإضافة مرسل إلى القائمة المسموح بها\nإضافة المستلم إلى القائمة المسموح بها\nإضافة مرسل إلى قائمة الحظر\nإضافة المستلم إلى قائمة الحظر\nواحدة من أكثر المهام شيوعًا في برنامج منع البريد العشوائي؛ هي إدراج عناوين أو نطاقات البريد الإلكتروني في القائمة المسموح بها (القائمة البيضاء) وقائمة الحظر (القائمة السوداء). يساعدك هذا على تخصيص برامج مراقبة البريد العشوائي مثل: SpamExperts للسماح أو لرفض عناوين بريد إلكتروني محددة. سنتعرف على كيفية وضع قائمة المرسلين والمستلمين في القائمة المسموح بها أو قائمة الحظر عبر الدخول إلى لوحة تحكم SpamExperts.\nأدخل إلى حسابك على لوحة تحكم SpamExpert\nمن قائمة Incoming – Protection Settings انقر على أيقونة Sender allow list\nانقر على Add allow list sender، ستظهر نافذة منبثقة حدد عنوان المرسل في القائمة المسموح بها وأدخل إما عنوان بريد إلكتروني واحد (john.doe@example.com) أو نطاقًا كاملاً (example.com) أو TLD بأكمله (* .com)\nقم بالتمرير وصولًا إلى قائمة Incoming- Protection Settings، ثم انقر فوق أيقونة Recipient allow list\nمن Query Rules انقر على New Rule +\nسيظهر سجل جديد في نموذج Query Rules، ستظهر الخانات التالي التي يمكن تعبئتها. في القائمة المنسدلة Rule كل خيار يحقق شرط معين وسنعمل على شرحها\nالحدث Action Rule الشرط\nأي أن أي بريد إلكتروني يحتوي على الكلمة التي ستدخلها يتم وضع رسائله في القائمة المسموح بها. بإمكانك إدخال كلمة مثل: info، بحيث أن أي عنوان بريد إلكتروني يحتوي عليها سيتم إدراجه في القائمة المسموح بها contains\nأي أن أي بريد إلكتروني لا يحتوي على الكلمة التي ستدخلها يتم وضع رسائله في القائمة المسموح بها. بإمكانك إدخال كلمة مثل: info، بحيث أن أي عنوان بريد إلكتروني لا يحتوي عليها سيتم إدراجه في القائمة المسموح بها does not contain\nأدخل عنوان البريد الإلكتروني الذي تريد إدراج رسائله في القائمة المسموح بها. على سبيل المثال example@email.com أو النطاق الذي تريد إدراج جميع رسائله في القائمة المسموح بها email.com@* equals\nأي أن أي عنوان بخلاف هذا العنوان يتم تريد إدراج رسائله في القائمة المسموح بها. على سبيل المثال example@email.com does not equal\nأدخل كلمة يبدأ بها عنوان البريد الإلكتروني مثل الاسم الأول للمرسل. starts with\nأدخل كلمة مفتاحية ينتهي بها العنوان مثل الاسم الاخير للمرسل. Ends with\nأدخل العنوان البريد الإلكتروني الذي تريد إدراج جميع رسائله في القائمة المسموح بها example@email.com matches\nإذا كنت لا ترغب أبدًا في تلقي بريد من مرسل معين ، فيمكنك إدراجه في قائمة الحظر. سيتم رفض هذه الرسائل بغض النظر عن تصنيف الرسالة.\nمن قائمة Incoming – Protection Settings انقر على أيقونة Sender block list\nانقر على Add block list sender، ستظهر نافذة منبثقة حدد عنوان المرسل في قائمة الحظر وأدخل إما عنوان بريد إلكتروني واحد (john.doe@example.com) أو نطاقًا كاملاً (example.com) أو TLD بأكمله (* .com)\nقم بالتمرير وصولًا إلى قائمة Incoming- Protection Settings، ثم انقر فوق أيقونة Recipient block list\nأي أن أي بريد إلكتروني يحتوي على الكلمة التي ستدخلها يتم وضع رسائله في قائمة الحظر. بإمكانك إدخال كلمة مثل: info، بحيث أن أي عنوان بريد إلكتروني يحتوي عليها سيتم إدراجه في قائمة الحظر contains\nأي أن أي بريد إلكتروني لا يحتوي على الكلمة التي ستدخلها يتم وضع رسائله في قائمة الحظر. بإمكانك إدخال كلمة مثل: info، بحيث أن أي عنوان بريد إلكتروني لا يحتوي عليها سيتم إدراجه في قائمة الحظر does not contain\nأدخل عنوان البريد الإلكتروني الذي تريد إدراج رسائله في قائمة الحظر. على سبيل المثال example@email.com أو النطاق الذي تريد إدراج جميع رسائله في قائمة الحظر email.com@* equals\nأي أن أي عنوان بخلاف هذا العنوان يتم تريد إدراج رسائله في قائمة الحظر. على سبيل المثال example@email.com does not equal\nأدخل العنوان البريد الإلكتروني الذي تريد إدراج جميع رسائله في قائمة الحظر example@email.com matches\nتم التحديث في فبراير 10, 2022


افضل تطبيق لمشاهده الأفلام والمسلسلات مترجمة للعربية للآيفون 2022 (تحميل من ابل ستور) \nمشاهده الأفلام والمسلسلات مترجمة للعربية على الآيفون تعد طريقة رائعة لتمضية الوقت.يحتوي جهاز iPhone على العديد من التطبيقات المجانية التي تتيح لك تنزيل الأفلام ومشاهدتها على جهازك. يمكنك أيضًا دفق الأفلام من بعض المواقع الشهيرة ،مثل YouTube® و Netflix® ،إما من خلال التطبيق أو من خلال متصفحك.\nافضل تطبيق لمشاهده الأفلام والمسلسلات مترجمة للعربية للآيفون 2022\niPhone هو جهاز رائع موجود منذ أقل من 10 سنوات. هناك مئات الآلاف من التطبيقات للاختيار من بينها ،لذلك لن تنفد الأشياء التي يمكنك فعلها مع iPhone الخاص بك. إذا كنت ترغب في مشاهدة الأفلام على iPhone ،فإن أول ما تحتاجه هو جهاز Apple TV أو مكبرات صوت تدعم AirPlay. يمكنك أيضًا استخدام أجهزة أخرى مثل Roku و Chromecast. كل هذه الخيارات قد تجعل ان تدفع كثيرا من الأموال من اجل الاستمتاع بأفلامك المفضلة على أجهزة مختلفة ،بما في ذلك أجهزة iPhone.\nلكن مع قناتكم Apphone Official يمكنكم دائما الاستمتاع بأحدث تطبيقات وافضلها لمتابعه الأفلام والمسلسلات المترجمة وأيضا البرامج الرياضية والمزيد.\nفي شرح سابق قدمت لكم تطبيق Hdo Box كان من بين افضل التطبيقات الموجود على متجر اب ستور لمشاهدة الأفلام والمسلسلات الأجنبية، اظن الكثير منكم يتذكر هذا التطبيق لكن للأسف التطبيق حذف من متجر App Store.\nلهذا اعود اليكم اليوم بنفس التطبيق لكن باسم مغاير وبواجهة جديده وبمميزات أخرى جديده.\nباستخدام HDO BOX على هاتف Android ، يمكنك مشاهدة محتوى وعروض الأفلام عالية الدقة. واجهة المستخدم التي تراها في التطبيق هي حقًا أفضل شيء عنها. التنقل السهل والتصميم سريع الاستجابة جعله يقف على رأس القائمة.\nالتطبيق الجديد Hdo Player سيعرض لك جميع المحتويات الشائعة من الأكشن والكوميديا والخيال العلمي وأنواع أخرى في الصفحة الرئيسية للحصول على أفضل تجربة للمستخدم. علاوة على ذلك ، ستتمكن من قراءة المعلومات الكاملة حول أي فيلم معين بما في ذلك تصنيف IMDB ، وسنة الإصدار ، و Start Cast ، وما إلى ذلك.\nافضل تطبيق لمشاهدة أفلام ومسلسلات الأنمي مترجمة للعربية للايفون\nفي الواقع ، هناك الكثير من الخيارات المتاحة عندما يتعلق الأمر بتطبيقات الأفلام لأجهزة الايفون. ولكن لا يوجد تطبيق واحد متاح بأفضل المميزات مثل الأفلام عالية الدقة وعروض التلفزيون عالية الدقة. دعم الترجمة ، تحميل سريع ، تصميم سريع الاستجابة ، دعم فني رائع ، نطاق واسع من المحتوى من أنواع مختلفة.\nلذلك ، إذا كنت تبحث عن تطبيق الأفلام الذي يعمل بشكل أفضل على هاتفك ، فإن Hdo Player هو الخيار المناسب لك لأنه يحتوي على الكثير من الميزات الرائعة التي يمكنك التحقق منها أدناه.\nمميزات تطبيق Hdo Player لمشاهده الأفلام على الايفون\nيمكنك استخدام تطبيق Hdo Player بسهولة بالغة. بنقرة واحدة فقط.\nHdo Player مجاني تمامًا للاستخدام ولا تتوفر إصدارات مدفوعة. كل ما تراه في التطبيق يمكن الوصول إليه بهذه الطريقة.\nيتميز بواجهة مستخدم رائعة للغاية وسيقع المستخدمون في حب تصميم التطبيق والتنقل فيه. قد لا يفعل المستخدم الكثير لاكتشاف النقرات المفضلة لديهم لأنهم سيرون كل شيء على الشاشة الرئيسية للتطبيق.\nيمكنك اختيار اللغة الافتراضية للترجمات إلى العربية أو أي لغة أخرى. يدعم أكثر من 25 لغة مثل الإسبانية والرومانية والبرتغالية والبولندية واللاتينية والفرنسية والتايلاندية والتركية والعربية والألمانية والإنجليزية ، إلخ.\nيحرص Hdo Player على توفير تحديثات منتظمة للتطبيق لإبقائه خاليًا من الأخطاء. لذلك ، سيحصل المستخدمون على تحديثات في الوقت المناسب للمحتوى وإصدار التطبيق أيضًا.\nشرح طريقة تحميل تطبيق Hdo Player و طريقة اضافه الترجمة العربية


هل ترغب بأن تصبح مصوراً محترفاً للسيارات؟ - ويلز\nحالي: هل ترغب بأن تصبح مصوراً محترفاً للسيارات؟\nهل ترغب بأن تصبح مصوراً محترفاً للسيارات؟\nمجموعة من النصائح القيمة من المصور العالمي ماكس إيري الخبير في مجال التقاط أروع الصور للسيارات...\nتصوير: ماكس إيري(1/15)\nتصوير: ماكس إيري(2/15)\nتصوير: ماكس إيري(3/15)\nتصوير: ماكس إيري(4/15)\nتصوير: ماكس إيري(5/15)\nتصوير: ماكس إيري(6/15)\nتصوير: ماكس إيري(7/15)\nتصوير: ماكس إيري(8/15)\nتصوير: ماكس إيري(9/15)\nتصوير: ماكس إيري(10/15)\nتصوير: ماكس إيري(11/15)\nتصوير: ماكس إيري(12/15)\nتصوير: ماكس إيري(13/15)\nتصوير: ماكس إيري(14/15)\nتصوير: ماكس إيري(15/15)\nماكس، في الماضي كنت من المصورين الذين يتواجدون عادة على شواطئ المحيط الأطلسي... ولكن ما الذي دفعك إلى تغيير اختصاصك لتصبح مصوراً معتمداً لدى العديد من صانعي السيارات أمثال أستون مارتن، بورشه، بنتلي وفيراري؟ حدثنا كيف آلت الأمور إلى ذلك؟\nعملت سابقاً وخلال أكثر من فصل شتاء على تصوير رياضة ركوب الأمواج وركوب القوارب الشراعية في جزر هاواي، وبعد ذلك انتقلت إلى أستراليا حيث ركزت على سباقات اليخوت، وكنت خلال ذلك أدرك بأن مستقبلي يكمن في رياضية السيارات ليس إلا... وعليه سافرت إلى بريطانيا لحضور سباق الفورمولا واحد على حلبة سيلفرستون وذلك خلال الأيام التي كانت تسيطر فيها فيراري على كل شيء فوق حلبات الفورمولا واحد. واستطعت حينها التقاط العديد من الصور المميزة والتي عملت على توزيعها مع كروت العمل... ورغم أنني لم ألتقط آنذاك أي صور للسيارات، إلا أنني نجحت وباختصار في الحصول على بعض الفرص الصغيرة للعمل بشكل مستقل لصالح بعض دور النشر، ومن هنا بدأت رحلتي في عالم السيارات.\nحصلت بعدها على عمل دائم في إحدى مجلات السيارات، وهذا ما منحني الفرصة للتعرف على مسؤولي العلاقات العامة في الشركات الصانعة، غير أنه ولسوء الحظ أغلقت المجلة أبوابها بعد عامين فقط. بيد أن العلاقات التي اكتسبتها ساعدتني على الوصول إلى أول حفل إطلاق رسمي لطراز أحضره كمصور في حياتي، وذلك مع بنتلي كونتيننتال GT V8 في إسبانيا.\nما الذي يتطلبه الأمر لشخص ما لكي يصبح مصوراً احترافياً في عالم السيارات، وذلك على صعيد المهارات الخاصة التي تؤهله لذلك عوضاً من أن يصبح مصوراً في مجال آخر؟\nأؤمن وبشدة بأنه لكي تصبح مصوراً محترفاً في مجال معين، ينبغي أولاً أن تفهم هذا المجال وأن تستمتع بالعمل فيه لتتمكن بالتالي من التقاط صور مميزة. وفي السيارات مثلاً، عليك أن تبحث عن المواقع الملائمة للطراز الذي تعتزم تصويره، وهذا النوع من الخبرة تكتسبه مع الزمن رغم المجال المحدود أحياناً حسب الوقت المتاح والميزانية المتوفرة. وبشكل عام لا يوجد في التصوير أي قواعد صعبة أو سريعة، أي لا شيء سهل ولا شيء مستحيل. وبالنسبة لي، أهتم كثيراً بخلفية الصورة وانعكاسات الضوء فيها، واستغرب من رؤيتي للعديد من الصور التي تظهر فيها اللافتات الطرقية، أعمدة الكهرباء أو حتى سيارات أخرى في الخلفية، وهذه الأمور التي تفسد الصور كان بالإمكان تفاديها بمجرد التحرك قليلاً وإعطاء اللقطة المزيد من الثواني لإتقانها.\nوتلعب التجهيزات دوراً هاماً خاصة في صور السيارات أثناء السير، ولا شك بأن دقة الصورة الملتقطة وما هو عدد الميغا بيكسل فيها لم تعد قضية هامة هذه الأيام في ظل التطور الكبير الذي طال شتى مجالات الطباعة. لذا من الأفضل إنفاق المال على شراء عدسات سريعة عوضاً عن كاميرا بدقة 50 ميغا بيكسل. كما أن قدرات الضبط التلقائي للصورة "أوتوفوكس" هامة جداً، خاصة الضبط اليدوي أثناء الحركة والذي يسهم كثيراً في التقاط صوراً مميزة.\nالعديد من القراء يرغبون حقاً في معرفة ما هي الخطوات التي ينبغي عليهم قطعها ليصبحوا مصورين محترفين، خاصة المراهقين الذين حصلوا للتو على كاميرات احترافية. هل يمكنك إعطائهم بعض النصائح التي تدلهم على درب الاحترافية في مجال تصوير السيارات؟\nأولاً، عليك الاطلاع على كم كبير من الصور المنوعة في مجلات سيارات مختلفة، وملاحظة الفروقات بينها مع تركيز البعض على أخذ صور بزوايا واسعة أو حتى وضع سيارات صغيرة ضمن مواقع كبيرة ورائعة. وبعد ذلك قم بأخذ أي سيارة إلى مكان ملائم للتصوير، واحرص بأن تكون نظيفة، كما ينبغي أن تراعي وضعية العجلات وإن كانت الأخيرة تحمل شعار الشركة الصانعة، فحاول أن تضبط العجلات والشعار في وضعية صحيحة. ومن ثم انظر إلى الخلفية والارتفاع الذي قررت أن تأخذ الصورة منه...\nوهكذا ستبدأ بالتقاط مجموعتك من الصور، وبعدها أنشأ ملفاً لك ضع فيه مجموعة منتقاة بعناية من الصور، ومن الأفضل أن تختار 10 صور رائعة ومميزة على أن تضع فيه 20 صورة متفاوتة الجودة. واحرص على أن تستخدم الفلتر الاستقطابي "بولاريزينغ" دائماً أبداً.\nبعد ذلك حاول التواصل مع بعض المخرجين الفنيين وعرض مجموعة أعمالك عليهم، ورغم أن بعض المصورين المبتدأين يعرضون خدماتهم مجاناً في بداية حياتهم المهنية، إلا أنني لا أنصح بذلك أبداً... ومن رأي قدم خدماتك لقاء سعر منافس ومن خفض وبثقة كبيرة بقدراتك، وحاول مراراً وتكراراً إلى أن تضع قدمك الأولى على درب التصوير الاحترافي للسيارات.\nقبل عقد من الزمن، كان تصوير السيارات أمراً مختلفاً وبدرجة كبيرة عما هو عليه حالياً، فمواقع وتطبيقات التواصل الاجتماعي غيرت الكثير من الأمور. كيف أثر ذلك على طبيعة عملك؟\nقضيت أسبوعاً مع مجموعة من المدونين المتخصصين بمواقع التواصل التي تتناول أنماط الحياة، وذلك في حدث خاص لـ أستون مارتن. وجميعهم كانوا يعتمدون على عامل السرعة سواء عبر التصوير بشكل حي ومباشر أو من خلال التقاط صور بهواتفهم الذكية ونشرها على مواقع وتطبيقات التواصل الاجتماعي. ولا شك بأن ما سبق لا يمكن تطبيقه مع مصوري السيارات المحترفين، فأنت بحاجة إلى مزيد من الوقت للخروج بمزيد من الجودة. ورغم تطور كاميرات الهواتف أكثر وأكثر، إلا أنه لا يمكن لها أن تخرج بصور توازي بجودتها تلك المأخوذة بكاميرات احترافية.\nما هي أهم القواعد/النصائح التي يمكن اتباعها للخروج بصورة أكثر من مميزة؟\nلا يوجد قواعد ثابتة، إنما نصائح. وكما ذكرت أولاً، استخدم الفلتر الاستقطابي الذي يترك أثراً كبيراً بجانب موقع التصوير المختار. وبغض النظر عما سبق، يأتي بعد ذلك الذوق الشخصي والخبرة المكتسبة، ومن الأفضل التخطيط جيداً للتصوير عبر دراسة الطقس من جهة ونوعية الصور المطلوبة، سواء لمجلة، موقع إلكتروني، بروشور أو غير ذلك. وبالنسبة إلي، أفضل التصوير في أوقات الشروق والغروب أو في الساعات القريبة من ذلك. كما أنصح وبشدة استخدام العدسات المقربة "تيلفوتو" بجانب محاولة تصوير السيارات الفائقة الأداء لما التي تعلب دوراً كبيراً في زيادة جمالية الصور.\nهل ترغب بالحصول على فئة AMG من بيك أب مرسيدس؟\nثلاث أسباب تدفع AMG لغض النظر عن الفئة X التي ستتوفر قريباً\nهل ترغب بالحصول على نسختك الخاصة من بوغاتي شيرون؟\nمهما كان مبلغ الـ 2.7 مليون دولار أمريكي كبيراً، إلا أنه يضمن حصولك على أسرع سيارة في العالم\nهل ترغب بقيادتها أم تفضل تركها في المرآب؟\nنسخة بحالة فنية ممتازة من فيراري 550 مارانيللو قد تكون من نصيبك


تصميم الأزياء كيب تاون - برامج بي ام دبليو بي ام دبليو في - كيب تاون 2017\nاشترك مجانا تصميم الأزياء كيب تاون -- برامج التصميم الأزياء Bachelor في كيب تاون ، كيب تاون\nتصميم الأزياء كيب تاون -- برامج التصميم الأزياء Bachelor في كيب تاون ، كيب تاون\nيمكن درجة البكالوريوس من الكليات والجامعات المعتمدة من المهم-الحجارة خطوة نحو مستقبل مهني ناجح.النوع الاكثر شيوعا من برنامج البكالوريوس هو 'ق درجة البكالوريوس، منحت عادة بعد أربع سنوات من الدراسة الناجحةجنوب أفريقيا، رسميا جمهورية جنوب أفريقيا، هي دولة تقع في الطرف الجنوبي من أفريقيا. وهي مقسمة إلى تسع مقاطعات. جنوب أفريقيا ليست فقط نقطة انطلاق، فهي نفسها وجهة رائعة غنية في الثقافة، والحيوانات والنباتات والتاريخ.كيب تاون المدينة هي مدينة في جنوب أفريقيا الرئيسيات، والعاصمة التشريعية التي مقاعد البرلمان الوطني. لديه منفذ الشهير، والمعالم مثل نقطة الرأس وجبل الطاولة والتي هي مناطق الجذب السياحي. كيب تاون لديها نظام راسخ من الجامعات الحكومية.تصميم الأزياء كيب تاون -- خذ بي ام دبليو الخاص في كيب تاون. الحصول على جميع المعلومات وبرنامج Bachelor المدرسة. توفيرا للوقت والاتصال بالمدرسة مباشرة هنا!\n3النتائج في تصميم الأزياء, كيب تاون\nتنمية مهارات الرسم الأساسية، المواد الأساسية والوعي التصنيع الرقمي التصوير، الاتصالات، والبرمجيات ومهارات القيادة لخلق المصممين جيدا مقربة تناسب أي صناعة التصميم.\nتطوير الوعي لطبيعة المتكاملة للتصميم، والنهوض التفكير فريد من طلابنا.\nإدخال تقديرا لتاريخ التصميم.\nتأسيس اللبنات الأساسية لإيجاد الحلول للمشكلات.\nبالطبع السنة معلومات 2\nحقل معين 2nd سنوات - المعرفة DESIGN\nوسيتم تطوير الانضباط معرفة محددة من خلال تجهيز الإبداعي والاعتبارات المريحة والثقافية في المجوهرات وتصميم الزينة. وسيتم استكشاف العلاقة بين التصورات الحسية والأشياء والفضاء، وكذلك أسلوب وخصائص فنية من كلا المجوهرات التجارية والراقية الجميلة.\nتطبيق النظرية إلى التطبيق من خلال فهم السياق التاريخي والتحقيق في العالم الفني والتجاري من المجوهرات على أساس مجموعة متنوعة من النهج والقضايا الثقافية. يتم استكشاف المواد تصميم المجوهرات التقليدية والمعاصرة والتقنيات.\nتقدم مهارات البرمجيات والمعرفة التقنية من خلال مقدمة البرامج التي تساعد في تصميم المجوهرات وتقديم أحجام هندسية وهمية.\nتطوير فهم من أعمال التصميم من خلال الوعي لصناعة المجوهرات في جنوب أفريقيا، وفهم النظريات المجوهرات الأعمال، النظم الاقتصادية، وأنظمة العمل وسياق الثقافة والاستهلاك\nبالطبع السنة معلومات 3\nالتخصص 3RD العام - STYLE DESIGN\nتطوير أسلوب تصميم توقيع فهم الاستدامة البيئية واستخدام المجوهرات باعتبارها اللغة التعبيرية من خلال حلول تصميم المجوهرات الأصلية ومتماسكة وفعالة. التخيل وفهم تعقيد الرموز والإشارات تقديم المزيد من المساعدة في تطوير أسلوب تصميم فريد من نوعه باستخدام الابتكار في المجوهرات من خلال استكشاف كل وسائل تقليدية وغير تقليدية. تطوير المعارف والمهارات خبير مسبقة من خلال ممارسة أساليب تقديم وإنشاء سمات فنية مميزة من المجوهرات. والمعرفة المعمارية والفنية مواصلة مساعدة في النماذج الصناعية وسوف فهم التقارب في التكنولوجيا والآلات المساعدة في استعداد الصناعة.\nالوعي من أحدث تقنيات التصميم والابتكارات من خلال الممارسة في مجال البرمجيات المساعدة في النحت وتقديم الرقمي.\nتطوير فهم للمبادئ التوجيهية والمبادئ التي تنطوي عليها في ادارة الاعمال التصميم. تعزيز رؤية الشركة ورسالتها وقيمها تعطي خريجي الثقة و "الدراية" لبدء مبادرات التصميم الخاصة بهم على أساس المعرفة الأساسية للتنمية الاستراتيجية، واستراتيجيات التسويق، أهمية العلامات التجارية وإدارة الشؤون المالية.\nالمزيد عن درجة البكالوريوس في التصميم (B.DES)\nهذا المؤهل بدوام كامل لمدة ثلاث سنوات وتنتج المصممين المحترفين مجهزة لمهنة مجزية في التصميم. تأهيل الطلبة من ممارسة المصممين كما المبتدئين أو الدراسة نحو درجة مع مرتبة الشرف. بما أن هذا التأهل هو عالمي، فإنه ينطبق على مجموعة متنوعة من التخصصات التصميم، بما في ذلك تصميم الأزياء، التصميم الداخلي، التصميم الجرافيكي، تصميم الوسائط المتعددة، تصميم المجوهرات، والتصميم الصناعي وتصميم المنتجات والتصميم المكاني، والبحوث تصميم، تصميم الكتابة وتصميم من أجل البيئة . تقليديا، وقد تم فصل مختلف المجالات ضمن تصميم وتصميم التعليم. وعرضت مدارس التعليم العالي العامة والخاصة في جميع أنواع المؤهلات. لدينا بكالوريوس في التأهل تصميم محاذاة معايير الصناعة ويثقف المصممين التالية مبادئ توجيهية مشتركة. كما تنفذ معايير الحد الأدنى الذي طال انتظاره للمصممين من جميع التخصصات.\nعلى اعتبار أن التصميم عالميا كمهنة. في جميع أنحاء العالم، هناك حاجة المصممين لديهم التأهيل لمدة ثلاث سنوات على الأقل. تقدم Inscape على درجة البكالوريوس في التصميم مع الكفاءات والتخصصات المشتركة من خلال المواد الاختيارية.\nيوفر السنة الأولى من بكالوريوس في التصميم الأساس في التفكير التصميم، يبني والاتصال المرئي، والتصوير الفوتوغرافي، ودراسات المواد، وصنع الصور والتصميم التاريخ، والدراسات الاتصال والقيادة والتفكير وبرنامج فريد من نوعه يشمل الأساسيات في منتجات أدوبي. نحن نحب أن يتعلم طلابنا إلى جانب تطمح المصممين من التخصصات الأخرى. هذا النوع من التعرض ضربات منظور تصميم الطالب مفتوحة على مصراعيها ويعلم أهمية وملاءمة من حيث حلول التصميم في عالم الأعمال.\nفي نهاية السنة الأولى، ويطلب من الطلاب لتحديد تيار الذي اختاروه كما تخصص من اختيار مهنة المستقبل. طلابنا الحب حقيقة أن لديهم سنة كاملة لتصبح راسخة تماما في عالم التصميم. وهي تشهد على حقيقة أنه عندما يتخذ قراره النهائي بخصوص التخصص المختار أن يفعلوا ذلك مع الثقة وعلى علم تام.\nالسنة الثانية والثالثة ومكثفة. حزمت كل تيار التخصص مع المعرفة والمهارة الفنية المطلوبة من الانضباط المعنية. طلابنا ومع ذلك، يتم إعداد بشكل جيد في السنة الأولى، ويدخل في السنوات العليا مجهزة القدرة على التفكير النقدي وتطبيق أنفسهم بشكل فعال. نسب النجاح لدينا هي شهادة على حقيقة أن لدينا نهجا فريدا لتصميم التدريس، ويعمل.\nمقدمة على المنسوجات وعملية صنع النسيج يضع الأساس لتصميم الملابس، تصميم باستخدام وسائل وتقنيات متعددة. فهم اتجاهات الموضة والتاريخ يخلق أساسا قويا لتطبيق التصميم والمعرفة.\nتطبيق النظرية إلى التطبيق من خلال فهم تكنولوجيا الغزل والنسيج والتاريخ والإنتاج. نظم الأزياء مثل إنتاج الملابس والعمليات وكذلك التكنولوجيات الملابس المختلفة المستخدمة في صناعة الأزياء تساعد في مبتكرة وإلى الأمام المفكرين في صناعة الأزياء في جنوب أفريقيا المزدهرة اليوم. تم تقديم المعرفة العملية الأساسية لتكنولوجيا نمط من خلال التطبيق العملي لبناء نمط وتطبيق مختلف تقنيات اليد وآلة الخياطة.\nتقدم مهارات البرمجيات والمعرفة التقنية من خلال مقدمة لرواية القصص المرئية والتصوير الفوتوغرافي الموضة والأزياء وجعلها في فوتوشوب ورسومات تصميم الأزياء شقة الأول والثاني في Illustrator.\nتطوير فهم من الأعمال للتصميم من خلال الوعي تسويق الأزياء التي تغطي مواضيع مثل أساسيات التنبؤ الأزياء، مبادئ التسويق البصري، تصميم المتجر وعرض البضائع، وشراء الأزياء، والتخطيط البضائع: من خلال التعرف على احتياجات العملاء، والتسعير تنمية المقتنيات، والمبيعات واستراتيجيات التسويق.\nتطوير الاسلوب المناسب تصميم توقيع فهم تصميم السياقية التي تركز على تصميم المستخدم محورها وتصميم لعملاء محددين بشكل مناسب. التصميم المستدام يركز على دورة حياة الملابس من الألياف لانهاء المستخدم في المتاجر، تلفيق، يصل ركوب الدراجات، والتلاعب الغزل والنسيج والتكنولوجيا في مجال الأزياء. وتركز ثقافة فرعية في التصميم على النظر إلى مجموعات محددة المخصصة ثقافة فرعية.\nتطوير المعارف والمهارات خبير مسبقة من خلال ممارسة المهارات التقدمية والمكرر في تكنولوجيا الغزل والنسيج، التكنولوجيا نمط والتكنولوجيا الملابس.\nالوعي من أحدث تقنيات التصميم والابتكارات من خلال الممارسة في مجال البرمجيات مثل المصور و InDesign\nوكذلك بعد الآثار والرسومات الحركة.\n. مولد فكرة يفهم القضايا العالمية ويريد مناقشتها. هم الفكري الغريب التعاوني للغاية وجيدة في التواصل. يعمل باحث التصميم كجزء من فريق متعدد التخصصات لتحديد الاحتياجات والمتطلبات، وتحديد استراتيجية وحل المشاكل للعملاء.\nوسيتم تعزيز الانضباط معرفة محددة من خلال دراسة الإنسان محورها تصميم، تصميم المعلومات والدراسات الاجتماعية مع التركيز بصفة خاصة على التغيير الاجتماعي والابتكار. منهجيات التفكير في مثل: المنهج العلمي. مبادئ الابتكار؛ دورة 4 مرحلة Liedtka وتوليد وتطوير وسوف اختبار الأفكار تأمين قاعدة صلبة في تصور. وسيتم تغطية مزيد من البحوث في تصميم وظيفية والدراسات الثقافية بما في ذلك التفسير الثقافي.\nتطبيق النظرية إلى التطبيق من خلال فهم دراسات سلوك الإنسان بما في ذلك سلوك المستهلك، والذكاء العاطفي وديناميات الجماعة. وتطبيق التفكير في المنهجيات والعمليات والتقنيات والهياكل تأمين التفكير التصميم والحرجة عمليات التفكير وتحليل النظم. يركز تصور أيضا على العلوم البيانات، وتحليلها، والبحوث. تجميع المعلومات هو أمر أساسي وتخطيط المشاريع بما في ذلك عناصر من أخلاقيات العمل وصنع القرار، والتعلم المستمر، والأدوار والمسؤوليات والتعليمات التالية من المهارات الأساسية التي سيتم تطويرها. وتغطي إدارة المعرفة وكذلك جوانب النماذج.\nتقدم مهارات البرمجيات والمعرفة التقنية من خلال دورة شاملة في العروض المرئية باستخدام البرامج التي تعزز مهارات العرض الشفهية. تجهيز المرشحين مع البيانات الأساسية اسر البرامج والاتصالات البيانية عبر وسائل الخلق والفيديو INFOGRAPHIC برامج إنتاج البرمجيات. استرجاع البيانات من خلال ورشات عمل الإداري هو أداة تصور الأساسية.\nتطوير فهم من أعمال التصميم من خلال وعي الدراسات التجارية المتخصصة التي تغطي المجتمع الحديث، والاقتصاد، وسياقات العمل الحديثة، والأعمال التجارية في المجتمع، ونماذج الأعمال المختلفة والأداء. سوف مزيد من الدراسات في تصميم التنظيمية والعمارة والثقافة تستعد لظروف العمل ذات الصلة والحالية مساعدة المرشحين لتنفيذ إدارة التغيير على نحو فعال.\nتطوير أسلوب التفكير في التوقيع على فهم التصميم التحويلي، وإدارة التصميم والإدارة الاستراتيجية. سوف مولدات فكرة تطوير القدرة على ممارسة التفكير السياقية، والتفكير متعدد التخصصات وجهات النظر العالمية بليغة. سوف مزيد من الدراسات في تحليل وحثي تحليلات تأمين قدرات التفكير المبتكرة الخاصة بهم.\nتطوير المعارف والمهارات خبير مسبقة من خلال تشكيل الوعي الأساسي وفهم علم النفس الصناعي، والعولمة، والدراسات الاجتماعية، والأثر الاجتماعي والاقتصاد الاجتماعي. سوف توظف العلوم البيانات من خلال التصور بيانات تساعد في التواصل الفعال. وستجري زيادة استكشاف موضوعات ذكاء الأعمال، وتصميم المنتجات وتنفيذ وتصميم خدمة وتنفيذ استراتيجيات والابتكار الاستراتيجية.\nالوعي من أحدث تقنيات التصميم والابتكارات من خلال الممارسة في مجال البرمجيات المساعدة في التقاط البيانات من خلال البيانات المتقدمة التقاط المهارات وبرامج مسح المساعدة في التقاط البيانات التحليلية والتصور.\nLink to and share "تصميم الأزياء كيب تاون - برامج بي ام دبليو بي ام دبليو في - كيب تاون 2017"


أمريكا تنهزم أمام إيران في محكمة العدل الدولية بقضية العقوبات – البيرق\nأمريكا تنهزم أمام إيران في محكمة العدل الدولية بقضية العقوبات\nبعد مرور أكثر من سنتين على تقديم الطلب، استجابت محكمة العدل الدولية لطهران، وأكدت أن قضاتها بوسعهم النظر في قضية إلغاء العقوبات الأمريكية على إيران، وهي خطوة دفعت واشنطن في عهد ترامب إلى عدم تحققها.\nتعرضت الولايات المتحدة لهزيمة أمام أعلى محكمة تابعة للأمم المتحدة للنزاعات الدولية، أمس الأربعاء (الثالث من شباط/ فبراير 2021)، عندما قرر القضاة أن لديهم اختصاصا للنظر في قضية رفعتها إيران. فقد قالت محكمة العدل الدولية إنها مخوّلة في البت في طلب إيراني لإلغاء العقوبات الأميركية التي أعادت فرضها إدارة الرئيس السابق، دونالد ترامب، على طهران.\nوفي إحباطها لمساعي الولايات المتحدة إبطال القضية قال رئيس محكمة العدل الدولية ،عبد القوي أحمد يوسف، إن المحكمة “لديها الاختصاص القضائي للنظر في الطلب المقدم من جمهورية إيران الإسلامية”.\nمن جهته، اعتبر وزير الخارجية الإيراني، محمد جواد ظريف، الأربعاء، أن بلاده حققت “انتصارا قانونيا” في أعقاب إعلان محكمة العدل الدولية أنها مخوّلة النظر في العقوبات الاقتصادية التي أعاد الرئيس الأميركي السابق، دونالد ترامب، فرضها على طهران.\nوكتب الوزير عبر حسابه على تويتر أن المحكمة “رفضت كل الاعتراضات المبدئية للولايات المتحدة في القضية التي رفعتها إيران” التي حققت برأيه “انتصارا قانونيا” من خلال هذه الخطوة.\nفي المقابل أبدت الولايات المتحدة “خيبة أملها” إزاء قرار محكمة العدل الدولية. وقال المتحدث بإسم وزارة الخارجية، نيد برايس، للصحافيين “أود أن أقول إننا نكن احتراما كبيرا لمحكمة العدل الدولية”، لكنّه أضاف “نشعر بخيبة أمل لأن المحكمة رفضت حججنا القانونية السليمة بأن القضية التي رفعتها إيران خارج اختصاص المحكمة”.\nواشتكت طهران الولايات المتحدة إلى محكمة العدل الدولية في العام 2018 مدعية أن واشنطن انتهكت معاهدة الصداقة للعام 1955 بين البلدين، بعد فرض الرئيس الأمريكي السابق، دونالد ترامب، العقوبات على إيران، وما سبق ذلك من انسحابه من الاتفاق النووي المبرم معها.\nودافعت واشنطن، عن نفسها، أن العقوبات كانت ضرورية لأن إيران تشكل “تهديدا خطيرا” للأمن الدولي. بينما بحسب طهران، فإن الانسحاب من الاتفاق النووي والعقوبات سبّبا “صعوبات ومعاناة” في البلاد و”يدمر حياة الملايين”.\nوأنهت واشنطن معاهدة الصداقة رسميا نهاية العام 2018، بعدما أمرتها محكمة العدل الدولية بتخفيف العقوبات على المنتجات التي تحمل طابعا إنسانيا، غير أن قرار المحكمة فيما يتعلّق بالشكوى الإيرانية سيأخذ عدة أشهر أو حتى عدة سنوات.\nوتعهّد الرئيس الأميركي الجديد، جو بايدن، العودة مجدّدا إلى الاتفاق شرط أن تعود طهران للتقيّد التام بالقيود المفروضة على برنامجها النووي، والتي بدأت تتحرّر منها شيئا فشيئا ردّا على الموقف الأميركي.\n← الكرملين يدافع عن “عنف” الشرطة ضد المتظاهرين المؤيّدين لنافالني المعارض لبوتين\nسفيرة فرنسا في ذكرى انفجار 4 آب: من غير المقبول بقاء لبنان من دون حكومة →\nحركة الملاحة تعود إلى قناة السويس بعد تعويم الناقلة الجانجة\nمارس 29, 2021 مارس 30, 2021 صحيفة البيرق\t0\nالعراق.. حصيلة حريق مشفى الناصرية تقترب من 100 قتيل وعشرات الجرحى\nإيران تتباحث في سبل الرد على اغتيال عالمها النووي وسط مراسم تكريمه\nردت الناطقة باسم وزارة الخارجية الفرنسية عن سؤال حول أن الوضع في لبنان آخذ في التدهور، ومن المزمع تنظيم انتخابات


سياسة الاستخدام والشروط- متجر العز Ez Store\nالشروط والأحكام وسياسة الإستخدام\nيرجى قراءة شروط اتفاقية الخدمة التالية بعناية\nأنت توافق على الالتزام بهذه الشروط وجميع الشروط المدرجة هنا\nإنها مسؤولية المستخدم أو الزبون أو العميل أو المشترك ولابد له من قراءة الشروط والأحكام قبل الشروع في استخدام هذا الموقع ، إذا لم توافق على الشروط والأحكام ، فالرجاء عدم استخدام مواقعنا أو خدماتنا.\nاتفاقية شروط الخدمة التالية هي اتفاقية ملزمة قانونيًا تحكم العلاقة مع مستخدمينا وغيرهم ممن قد يتفاعلون مع متجر العز وفروعه والشركات التابعة له ، وخدماته ومواقعه.\n- نحن لا نسترد المبالغ بمجرد معالجة طلبك.\nيمنع فتح نزاع " إعادة المبالغ " ويسعد فريقنا بمساعدتك في أي مشكلة لديك ، لكن إذا تم فتح أي نزاع " إعادة المبالغ " فسيؤدي ذلك إلى الإنهاء الفوري لحسابك دون أي إشعار.\nأي خطأ في رقم جهازك UDiD أثناء الشراء ليس مسؤوليتنا ولا نستطيع تعديله ، لذا يرجى التأكد من نسخه أو كتابته بشكل صحيح.\nباستخدام خدماتنا أنت توافق على أنه بإمكاننا إنهاء عضويتك في أي وقت دون السؤال إن كنا لاحظنا أي نشاط غير قانوني أو مريب .\nأنت توافق على جميع شروط شركة Apple .\nجميع المحتويات المقدمة متاحة للجمهور عبر واجهة مخصصة.\nإذا اضطررنا إلى إنهاء خدماتنا لأي سبب من الأسباب ، فلن تكون المبالغ المدفوعة مستردة.\nبمجرد أن يسجل الفرد ، من خلال عملية إنشاء حساب أو شراء خدمة ، سيُعتبر المستخدم عضوًا.\nيحتفظ متجر العز بالحق في الإلغاء والتوقف عن تقديم أي من الخدمات أو المنتجات.\nفي حالة عدم موافقتك على الشروط المحدثة أو المعدلة ، يجب عليك التوقف عن استخدام الخدمات المقدمة على الفور.\nتقديم معلومات واقعية وصحيحة وحديثة وكاملة\nإذا قدم أي شخص عن قصد أي معلومات ذات طبيعة خاطئة أو غير صحيحة أو غير دقيقة أو غير كاملة ، فسيكون لدى متجر العز الحق لتعليق العضو أو إنهاء اشتراكه.\nيتحمل الوالدين أو الأوصياء القانونيون مسؤولية تحديد ما إذا كان أي من الخدمات أو المحتوى المقدم مناسبًا لعمر طفلهم ام لا.\nكل بيانات تسجيل الأعضاء وغيرها من المعلومات الشخصية الأخرى محمية بشكل صارم من خلال سياسة الخصوصية الخاصة بـ متجر العز راجع سياسة الخصوصية الكاملة.\nستكون مسؤولاً عن الحفاظ على سرية كلمة مرورك وعن جميع الأنشطة التي تحدث في حسابك.\nتقع على عاتقك مسؤولية إخطار متجر العز على الفور إذا لاحظت أي وصول أو استخدام غير مصرح به لحسابك أو كلمة المرور أو أي اختراق للأمن.\nباختصار هذا يعني أنك المسؤول الوحيد عن جميع المحتويات المنشورة أو المحملة أو المرسلة بالبريد الإلكتروني أو التي يتم توفيرها بطريقة أخرى عن طريق متجر العز، وبالتالي فإننا لا نضمن دقة أو سلامة أو جودة مثل هذا المحتوى.\nمن المعلوم صراحة أنه من خلال استخدام خدماتنا ، قد تتعرض لمحتوى يتضمن على سبيل المثال لا الحصر ، أي أخطاء أو سهو في أي محتوى منشور أو أي خسارة أو ضرر من أي نوع يتسبب فيه العميل نتيجة لاستخدام أي محتوى تم نشره أو إرساله عبر البريد الإلكتروني أو إتاحته بطريقة أخرى بواسطة متجر العز.\nتحميل أو نشر أو إرسال بريد إلكتروني أو إرسال أو إتاحة أي محتوى يُعتبر غير قانوني أو ضار أو تهديد أو مسيء أو مضايق أو مؤذٍ أو تشهيري أو مبتذٍ أو بذيء أو خاص أو عنصريًا أو عرقيًا.\nانتحال شخصية أي فرد أو كيان بما في ذلك ، على سبيل المثال لا الحصر ، أي من موظفي متجر العز أو قادة المتجر أو المرشدين أو الإدلاء كذباً أو تحريف أي انتماء مع فرد أو كيان.\nتحميل أو نشر أو إرسال بريد إلكتروني أو عرض أي إعلان غير مرغوب فيه أو غير مصرح به أو النشرات الترويجية أو البريد العشوائي إلا في مناطق قد تكون مخصصة لهذا الغرض.\nالتدخل أو تعطيل أي من خدمات متجر العز أو الخوادم أو الشبكات التي قد تكون مرتبطة بمتجر العز بما في ذلك ، على سبيل المثال لا الحصر استخدام أي برنامج جهاز أو روتين لتجاوز رؤوس استبعاد الروبوت.\nالملاحقة بقصد مضايقة شخص آخر بطريقة أخرى.\nيحتفظ متجر العز هنا بالحق في الوصول والكشف عن معلومات حساب العضو أو المحتوى إذا طُلب منه ذلك بموجب القانون من أجل:\nيحتفظ متجر العز بالحق في أي وقت يراه مناسبًا في تعديل أو تغيير أو توقيف سواء بشكل مؤقت أو دائم لخدمتنا أو أي جزء منها مع أو بدون إشعار مسبق.\nأي مراسلات أو تعاملات تجارية أو المشاركة في أي عروض ترويجية للمعلنين الموجودين على خدماتنا أو من خلالها والتي قد تشمل دفع أو تسليم هذه السلع أو الخدمات ذات الصلة ، وأي شروط أخرى أو ضمانات أو التمثيل المرتبط بهذه التعاملات سيبقى فقط بينك وبين أي من المعلنين.\nعلاوة على ذلك فإنك توافق هنا على أن متجر العز لن يكون مسؤولاً عن أي خسارة أو ضرر من أي نوع أو طريقة يتم تكبدها كنتيجة مباشرة لأي من هذه المعاملات أو نتيجة لوجود هؤلاء المعلنين على موقعنا.\nأنت تقر وتوافق على أنه من مسؤوليتك مراجعة سياسة الخصوصية والشروط والأحكام هذه بشكل دوري والتعرف على التعديلات.\nأنت تقر هنا وتفهم وتوافق على أن جميع علامات متجر العز التجارية وحقوق النشر والاسم التجاري وعلامات الخدمة وشعارات متجر العز الأخرى وأية ميزات للعلامة التجارية أو أسماء المنتجات والخدمات هي علامات تجارية وملكية لمتجر العز.\nوتوافق هنا على عدم عرض أو استخدام شعار أو علامات متجر العز بأي طريقة دون الحصول على موافقة كتابية مسبقة من متجر العز .\nيرجى الإطلاع على هذه الشروط والموافقة عليها "1".\nيرجى الإطلاع على هذه الشروط والموافقة عليها "2".\nيرجى الإطلاع على هذه الشروط والموافقة عليها "3".\nيرجى الإطلاع على هذه الشروط والموافقة عليها "4".


هذا ما اكتشفه الأطباء الصينيون للحماية من فيروس كورونا\n20 أبريل، 2020\tاخبار ساخنة 1,130 زيارة\nخلص علماء الفيروسات إلى أن التكتيك الرئيسي للعلاج يجب أن يستند على منع تدمير الهيموغلوبين. لاحظ علماء من الصين ممن شاركوا في دراسة فيروس كورونا تدمير الهيموغلوبين في دم مريض مصاب بـCOVID-19 . وبناءً على ذلك، حدد الخبراء طريقة علاج ممكنة.\nالهيموغلوبين هو بروتين خاص ضروري لتبادل الغازات في رئتي الإنسان. يحدث تدهور كبير في الحالة الصحية للمصابين بسبب أن الهيموغلوبين يتعرض للهجوم من قبل البروتينات الفيروسية. تستجيب خلايا الرئة لهذا ويزيد الالتهاب، ويختنق المريض. وبالتالي، وفقا للعلماء، يجب أن يبنى نموذج العلاج على حماية الهيموغلوبين من الهجمات الفيروسية. إذا كان هذا التكتيك صحيحًا، فإن قائمة كاملة من الأدوية مناسبة لمكافحة مرض مميت.\nاقرأ أيضا: العائد من الموت.. طبيب يكشف تجربته “المذهلة” مع كورونا


تأثير النوم الصحي على جمال ونضارة بشرتك - مدونة يونا\nتأثير النوم الصحي على جمال ونضارة بشرتك ومظهرها قد يقوي عزمك على الحصول على الراحة التي تستحقها، وذلك لما يُعرف عنه بأنه إحدى الوظائف الهامة التي تعزز صحة الجسم، ولها أهمية كبيرة لا تقل عن باقي المهام من عمل التمارين الرياضية أو تناول الأطعمة الصحية.\nفأثناء النوم تسترخي عضلات ويبطئ تنفسك، و يمتد جسمك بالوقت الذي يحتاجه للإصلاح، فالنوم ضروري لصحتك الجسدية والعاطفية، لكن متطلبات نمط الحياة المحمودة يمكن أن تعني في كثير من الأحيان قبول نوم أقل مما يتطلبه جسمك.\nتعمل بشرتك بجد خلال فترة النهار؛ لحماية نفسها من الآثار الضارة للتعرض للأشعة فوق البنفسجية والسموم البيئية والأسباب الأخرى لتلف الجذور الحرة. أثناء النوم، تتحول وظيفة الجلد من الحماية إلى الترميمية، لتحديد مدى استفادة بشرتك من الراحة، ضع في اعتبارك الملاحظات التالية:\nالجلد أكثر امتصاصًا في الليل\nيمثل ذلك من خلال النقاط التالية:\nيتسبب النوم في الليل باكرًا على زيادة إنتاج الميلاتونين وهرمون النمو البشري (HGH).\nيُسرع لتجديد الجلد وإنتاج الأنزيمات المضادة للأكسدة داخل الجسم.\nتحتوي منتجات العناية بالبشرة المصممة للاستخدام الليلي على مجموعة واسعة من المكونات النشطة.\nتُعزز هذه المكونات قدرة بشرتك الطبيعية على التجديد والإصلاح؛ نظرًا لأن جسمك يستخدم النوم للتعافي.\nفتعمل منتجات العناية بالبشرة الليلية على تسريع العملية.\nتزيد المكونات النشطة من درجة حرارة سطح الجلد وتحول إنتاج الهرمونات.\nتعمل تأثيراتها على تعزيز نفاذية بشرتك، مما يجعلها أكثر تقبلاً لأي ريتينويد وببتيدات وفيتامينات من الأمصال.\nيزداد إنتاج الكولاجين أثناء النوم\nالكولاجين هو بروتين أساسي موجود في جميع أنحاء الجسم، يوفر الهيكل والدعم لعظامك وعضلاتك وأنسجتك الضامة، وله العديد من الفوائد وهي:\nيساعد الكولاجين الموجود في الجلد في الحفاظ على مظهر شاب وحيوي.\nتظهر الأبحاث أن إفراز هرمونات النمو أثناء النوم يحفز إنتاج الكولاجين.\nوهذا يعني أن دعم إنتاج الكولاجين بالراحة الكافية يمكن أن يساعد في الحفاظ على مرونة بشرتك.\nكما أثبتت الدراسات كيف يؤثر النوم على العديد من علامات الشيخوخة المبكرة، بما في ذلك فقدان الثبات والخطوط الدقيقة والتجاعيد.\nتسارع دوران خلايا الجلد والبشرة\nمع تقدمنا في العمر، يستغرق إنتاج خلايا الجلد وقتًا أطول، في المتوسط تتكون خلايا الجلد الجديدة كل 28 إلى 48 يومًا، ويظهر ذلك فيما يلي:\nيساعد النوم مبكرًا بمعدل كبير على زيادة معدل دوران الخلايا يحافظ على نضارة البشرة ونضارتها.\nأثناء النوم، يعمل جسمك بجد على طرد السموم، والقضاء على خلايا الجلد المستنفدة، وإنشاء خلايا جديدة لتحل محلها.\nيساعد النوم مبكرًا في الليل على تحفيز تجديد الخلايا وتسريع تجدد خلايا الجلد.\nيحافظ على أن تكون بشرتك ناعمة ونضرة وخالية من الشوائب.\nكما أنه يعزز آثار تجديد منتجات العناية بالبشرة.\nعدم التعرض لفقدان رطوبة البشرة\nهناك علاقة بين عادات النوم الصحية وتوازن الرطوبة في الجلد، ونذكرها كما يلي:\nأثناء النوم، يعمل جسمك على إزالة الماء الزائد، حيث تستخدم بشرتك المياه الزائدة المستعادة لزيادة محتواها من الرطوبة.\nعندما تحرم جسمك من النوم، يتأثر توازن رطوبة بشرتك.\nيمكن أن يؤدي هذا غالبًا إلى جفاف الجلد والخطوط والتجاعيد الواضحة والهالات السوداء والانتفاخ حول العينين.\nلقد أثبتت بعض الدراسات أن زيادة احتباس الرطوبة يوفر حماية إضافية من الأشعة فوق البنفسجية، ويشفي تلف الجلد، ويقاوم علامات الشيخوخة الظاهرة.\nإذا كنت تنام ما بين سبع إلى تسع ساعات كل ليلة، فمن المحتمل أن تستيقظ ببشرة رطبة أكثر مما لو كنت تنام خمس ساعات أو أقل.\nالنوم غير الكافي سيجعل بشرتك أكثر عرضة للجفاف والهالات السوداء والانتفاخ وترهل الجلد والتجاعيد؛ نظرًا لأنه يتم إعادة توزيع السوائل المتراكمة في جميع أنحاء الجسم أثناء النوم.\nعند حدوث انتفاخ في الوجه أو انتفاخًا تحت عينيك وخاصة في الصباح، فيجب أن تحصل على مزيد من النوم!\nمن المحتمل أن ترى دليلًا على حرمان الجسم من الوقت الكافي لتحقيق توازن السوائل.\nعندما لا تحصل على قسط كافٍ من النوم الكافي، فإن الأنسجة الرقيقة الموجودة أسفل العين تكون بحاجة لقدر إضافي من النوم؛ لتشديدها أثناء إعادة توزيع السوائل.\nالنصائح اللازمة للنوم مبكرًا:\nيجب الالتزام ببعض الأمور التي قد تساعد على الحصول على النوم مبكرًا، ومن أهمها ما يلي:\nيجب معرفة ما هي عدد الساعات التي يحتاجها الجسم من فترة النوم، حيث أن البالغون قد يحتاجون ما يقارب سبع ساعات إلى ثمانية كل يوم، والأطفال على عكس ذلك حيث تتجاوز عدد ساعات نومهم ما يقارب ثلاثة عشر ساعة يوميًا.\nلابد أن تكف عن تناول المنشطات وأدوية الاكتئاب، والبعد التام عن شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة، وتجنب أيضًا الاعتماد على تناول الأدوية المنشطة، وذلك للتأثير السلبي بعيد المدى على صحة الإنسان مثل ضعف الذاكرة، أو التأثير على كافة المهارات الحركية.\nيجب عدم ممارسة التمارين الرياضية قبل النوم مباشرة؛ لما ينتج عنها من تنشيط للعضلات، فيزيد من عدم الاحتياج للنوم مبكرًا.\nيُنصح بالابتعاد عن مشاهدة الأجهزة الإلكترونية مثل الكمبيوتر والتلفاز، أو قضاء معظم الوقت في مشاهدة الهواتف المحمولة؛ لأنه يساعد الجسم على تحفيز الاستيقاظ وقلة الشعور بالنعاس.\nتشعر بالراحة أحيانًا بعد أخذ قيلولة أو النوم في عطلة نهاية الأسبوع، فإذا كنت تنام قليلًا جدًا، فمن المحتمل أن تتعرف على أي عدد من العلامات والأعراض التالية:\nالشعور بالنعاس أو الانهيار عند الاستيقاظ، من أهم العوامل التي تسبب في التأثير على جمال ونضارة بشرتك.\nالاعتماد على الكافيين أو مشروبات الطاقة.\nنقص الطاقة أو التعب أثناء النهار أو النعاس.\nتقلب المزاج أو التهيج أو الاندفاع.\nصعوبة التركيز خلال أداء بعض المهام اليومية.\nفقدان أو انخفاض الدافع الجنسي.\nزيادة الوزن أو الرغبة الشديدة في تناول الطعام، لما له من تأثير على جمال ونضارة بشرتك.\nبمرور الوقت، يزيد الحرمان من النوم من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية واضطرابات المزاج واضطرابات التمثيل الغذائي وغير ذلك.\nعلى الرغم من أنك قد تفترض بشكل طبيعي أن النوم في بعض الأحيان يعوض النوم المفقود، إلا أنه لا يفعل ذلك.\nقد يستغرق الأمر فترة طويلة حتى يتعافى جسمك وجلدك تمامًا.\nالحفاظ على بشرتك صحية ونضرة وحيوية في كل الأعمار\nيتطلب إطلاق العنان لقدرة بشرتك الطبيعية على التجديد والإصلاح الالتزام بالمحافظة على بعض الأمور وتتمثل فيما يلي:\nممارسة التمارين الرياضية بانتظام وخيارات الطعام الصحي والراحة الكافية.\nيرتفع جهاز المناعة لديك عند الذهاب للنوم مبكرًا، ويتسارع تجدد الجلد.\nبينما قد تعتقد أنك تعمل بشكل جيد أثناء النوم أقل من المطلوب، فإن دين النوم لبضع ساعات فقط كل أسبوع يمكن أن يكون له تأثير كبير على صحة بشرتك ومظهرها.\nعند الشعور بوجود بعض المشاكل الصحية التي تؤدي لهذا السبب يجب اللجوء للمساعدة الطبية، والتواصل مع أحد المختصين للقضاء عليها.\nختامًا فقد تبين أن تأثير النوم الصحي على جمال ونضارة بشرتك يلزم الحفاظ على بعض العوامل، والالتزام بالحفاظ على القدر الكافي من النوم، وذكرنا في المقال العديد من العوامل اللازمة لذلك، ويُنصح بالحفاظ عليها.


💐 الزنابق زهرة التسليم | زهرة التسليم ويلينغتون-الزهور على الإنترنت ويلينغتون\nمكاتبنا مفتوحة و بائع الزهور المحلي لدينا في ويلينغتون مفتوح أيضًا للتسليم.\nالتسليم ويلينغتون الزنابق زهرة\nFlower Bouquet Selection for ويلينغتون\nاطلع على اختيار سلة الهدايا لـ ويلينغتوناختيار الشوكولاتة لـ ويلينغتون\nاختيار الشوكولاتة لـ ويلينغتوناختيار الشوكولاتة لـ ويلينغتون\nإرسال الزهور والهدايا إلى ويلينغتون مع الزهور ل ويلينغتون. نحن متخصصون في تقديم الزهور وباقات وسلال، والهدايا والكعك على ويلينغتون.\nالزهور التي قدمت في ويلينغتون - الزهور في ويلينغتون تقدم في نفس اليوم التسليم\nزهور ويلينغتون - بائع زهور يقدم توصيلات الزهور في نفس اليوم في ويلينغتون. نحن نستخدم شبكة واسعة من باعة الزهور المحليين في ويلينغتون ونقوم بتوصيل باقات الزهور في ويلينغتون.\nدعنا نأخذ رعاية زهورك في ويلينغتون\nدع زهور ويلينغتون تتولى ترتيب زهورك في المناسبات ؛ بما في ذلك باقات عيد ميلاد ، زهور عيد الأم ، زهور عيد الحب ، المولود الجديد وغير ذلك الكثير. نحن نقدم مجموعة كبيرة من الزهور والنباتات والزهور والسلال بأسعار منافسة لا يمكن مقارنتها في أي مكان في ويلينغتون. اطلب عبر الإنترنت واحصل على خدمة توصيل الزهور الخاصة بك إلى ويلينغتون عن طريق زهور ويلينغتون\nزهرة التسليم في ويلينغتون\nيلتزم فريق انتيرنيت فلوريست بتوفير أفضل أنواع الزهور والنباتات والهدايا في ويلينغتون بأرخص سعر ممكن. كل عميل مهم جدا بالنسبة لنا ونحن نسعى جاهدين لإعطاء أقصى قدر من الاهتمام المهني لكل طلب. فريق عملنا مكرس لتقديم أعلى مستوى من خدمة العملاء لتسليم الزهور في ويلينغتون\nبائع الزهور المحلية في ويلينغتون\nنوصل باقات الزهور في أكثر من 900 مدينة حول العالم. في كل مدينة ، ونحن نعمل مع موثوقية بائعي الزهور المحليين كما هو الحال مع ويلينغتون. العمل مع شبكة بائعي الزهور المحليين ، ونحن قادرون على ضمان تقديم أعلى جودة باقات أن الزهور الخاص بك سوف تبقى طازجة. نحن يمكن أن تأخذ الرعاية من آخر دقيقة زهرة أوامر أو يمكنك حجز باقة جميلة من الزهور ، أشهر مقدما.


تعرف على أجدد ألوان طلاءات الجدران | homify | homify\nٍShereen Abuzaid 16 أغسطس, 2019 10:00\nإن كنت من محبي الاطلاع على كل ما هو جديد في عالم الديكور والتصميم الداخلي، ستتحمس لقراءة هذا الموضوع من هوميفاي، والذي سيجعلك تتعرف على أجدد ألوان الطلاءات التي يمكنك استخدامها في جدران منزلك .. لنبدأ الآن!\nأول لون معنا اليوم هو البيبي بلو، وهو أحد أفتح درجات اللون الازرق، والذي انتشر على نطاق واسع خلال العامين السابقين، ولا يزال محتلا المكانة نفسها هذا العام أيضا.\nالمميز في هذا اللون ليس هدوئه ورقته فحسب، وإنما مرونته أيضا التي تسمح بإمكانية استخدامه في أي مساحة تريدها بمنزلك.\nأما عن اللون البيج في طلاءات الجدران، فهو لا يقل مرونة عن البيبي بلو، حيث يمكن استخدامه هو الآخر في أي غرفة مهما كانت طبيعتها وسعتها، فيضمن لك مظهرا معاصرا وأنيقا كالنمودج المعروض هنا.\nلم يعد اللون الوردي بتدرجاته الفاتحة و الزاهية مقتصرة على غرف الأميرات الصغار، بل أصبح من الممكن اللجوء إليها بأي غرفة من غرف المنزل، بشرط تحقيق التناغم بينها وبين بقية العناصر الديكورية المتواجدة بالساحة نفسها، وكذلك الاستعانة بشريك لوني لها يزيد إطلالتها جمالا، كالأبيض أو البيج أو الرمادي أو البيبي بلو مع الأبيض.\nلون آخر جديد يفضله على الارجح فئة الشباب، وهو أحد درجات اللون الأخضر، ويليق غالبا بالاسلوب المعاصر في الديكور،\nمن الألوان التي عادة ما تستخدم معه في طلاء الجدران، هم الأبيض، البيج، البني، الوردي، والأصفر.\nالرمادي المائل إلى البيج\nتسعى للحصول على إطلالة معاصرة لمنزلك؟ لا تتردد أبدا في اختيار هذه الدرجة اللونية في الطلاء، وهي الرمادي المائل للبيج، ويفضل لو قررت اختيار اللون الابيض ليكون شريكا لها، ونؤكد لك أن النتيجة ستكون مبهرة.\nوضع هذا اللون مثله تماما مثل اللون البيبي بلو، وهنا نقصد كونه حظي بانتشار رهيب كطلاء للجدران أو حتى كلون أساسي لقطع الأثاث.\nيكون هذا اللون حقا ساحرا إن تم اللجوء له مع الألوان الاتية: الوردي، الأبيض، البيج، البني، والأصفر.\nتدرجات الأزرق مع الرمادي\nلمحبي اللون الرمادي واللون الأزرق معا، بالتأكيد ستنل هذه التركيبة اللونية إعجابكم، حيث أنها تجمع بين تدرجات لونية للازرق والرمادي معا، وهو سر جمال إطلالتها بلا شك.\nإذا كنت تميل لاستخدام الألوان الزاهية في طلاءات منزلك، لن تجد أروع من الأصفر بدرجاته المتنوعة لتلجأ إليه، وحينها ستحظى باطلالة مذهلة مثلما هو الحال بالنمودج المعروض.\nاقرأ أيضا من مجلة هوميفاي: غرف نوم ريفية لعشاق البساطة\nإطلالة مذهلة تجمع بين الغموض والجاذبية ممثلتين في اللون الرمادي الداكن أو القاتم كما يطلق عليه البعض، ملائمة تماما للمساحة التي اختيرت لها، حيث منحتها كل الرقي.\nإن كنت تبحث عن لون يظل معك إلى الأبد دون أن تكتشف في يوم من الأيام أنه لم يعد رائجا بين الناس، وأصبح موضة قديمة ، عليك باختيار اللون الأبيض، فهو كفيل بأن يجعل منزلك عصريا دائما، دائم الاشراقة، مرحب بالضيوف، وشديد الاتساع.\nأي الألوان السابقة تحب؟


جوجل تطلق الإصدار النهائي من نظام التشغيل أندرويد أوريو 8.1 بيتا\nجوجل تطلق الإصدار النهائي من نظام التشغيل أندرويد 8.1 بيتا\nأعلنت جوجل إطلاق الإصدار النهائي من نسخة الأندرويد أوريو 8.1 بيتا و هو التحديث الجديد المقرر طرحه الشهر المقبل.\nليس هناك الكثير من الميزات الجديدة في نسخة أوريو 8.1 و لكن الشيء المهم في التحديث يخص مستخدمي هواتف بكسل 2 و الذي يتمثل في دعم الخصائص البصرية للهاتف عبر رقاقة خاصة من جوجل و التي لم تكن مفعلة قبل هذا التحديث.\nو تقول الشركة أن هذه الرقاقة كانت غير مفعلة و لكن اعتبارا من اليوم يمكن تجريبها من قبل المطورين . حيث تم تمكين ميزة Visual Core في النسخة النهائية من أندرويد أوريو 8.1 مما يسمح لتطبيقات الكاميرا التي تستخدم واجهة برمجة التطبيقات بالتقاط الصور باستخدام دقة HDR+ من جوجل و بذلك بمساعدة رقاقة التصوير و التي تقوم بتسربع العملية.\nيمكن تنزيل أندرويد أوريو 8.1 من خلال الاشتراك في برنامج جوجل التجريبي، و من شأن هذا التحديث أن يحتوي على أخطاء و لهذا لا ينصح بتثبيته على الهاتف الأساسي.و بعد الفترة التجريبية من قبل المطورين هذا الشهر ستكون هناك تطبيقات متاحة عندما يتم إصدار النسخة النهائية 8.1 على نطاق واسع في ديسمبر.\nرقاقة Visual Core هي أول معالج صمم من قبل شركة جوجل يتم تضمينه في أجهزة المستخدمين و الرقاقة هي عبارة عن معالج مخصص لتحسين جودة التصوير.\nو لذلك عندما يتم تمكينها ستسمح للهاتف بتسريع إلتقاط الصور و كذلك قد تستعمل في تطبيقات أخرى كما سوف تكون قادرة على الاستفادة من دقة التصوير HDR+.\nتطبيق سناب شات يطلق ميزة فلاتر جديدة تعتمد على تقنية التعرف على الصور\n“ألفابت” تسجل إيرادات بـ 31.15 مليار دولار في الربع الأول من العام


كيفية ممارسة الجنس الفمي لها| ديوركس\nالجنس الفمي لها\nامنحها متعة فائقة\nتم تصنيف الجنس الفمي بأنه من أفضل الطرق التي تساعد على بلوغ المرأة النشوة، وفقاً لاستبيان عن أفضل طرق حصول المرأة على النشوة. ولذلك، ينبغي لك تحسين مهاراتك الفمية لإرضاء وإسعاد الشريك.\nومن الضروري المحافظة على تزليق كل شيء. ضع قنينة من الماء بجوار الفراش من أجل استخدامها أثناء الممارسة واستخدممزلقاً منكهاً. لن يساعدك فقط على زلق يديك بسهولة عليها أثناء استكشاف لسانك لها، ولكن سيضيف ذلك مزيداً من التهييج والإثارة إذا كان المزلق بنكهة الفواكه.\nيرجى الحيطة والحذر إذ قد يتسبب الجنس الفمي في تزايد نقلالأمراض المنقولة جنسياً(مثل السيلان والزهري)، لذا يجب استخدام واقيات منكهة عند ممارسة الجنس الفمي، ما لم تخضعا للفحص ويتبين عدم إصابتكما بتلك الأمراض.\nقبّل الشريك حتى الجذع أو فوق فخذيها، لتجعلها تتلوى نحوك. وبزيادة الإيقاع، يُحتمل أن تكون نشوتها أكثر حرارة.\nابدأ بلطف وقم بزيادة إيقاع السرعة وكثّف من اللعق والمص تدريجياً. تختلف كل امرأة عن أخرى، فبعضهن يحبذن السرعة، وبعضهن يحبذن البطء، وتتسم بعضهن بأنهن بالغات الحساسية، بينما تحتاج أخريات إلى الكثير من الإثارة حتى يبلغن النشوة. اسأل الشريك عما تحبذه، فإذا كنت خجولاً، اتبع لغة جسدها. وإذا دفعت شفتيها نحوك، تزداد الفرص في أنها تحبذ ما تفعله...\nكلما زاد تتبعك واستكشافك، زادت فرص معرفتك بمناطق الإثارة لديها. تجد بعض النساء أحد جوانب شفرتيها أكثر حساسية من جوانب أخرى. لذا حاول مداعبة الجانبين وانظر أيهما تفضل.\nTكلما زاد تتبعك واستكشافك، زادت فرص معرفتك بمناطق الإثارة لديها.\nفإذا لم تبدِ استجابة خاصة لإثارة البظر، اضغط بلطف على جبل العانة لسحب غطاء البظر (المماثل لقلفة القضيب) لكشف الطرف بالغ الحساسية - ولكن ابدأ بلطف، إذ قد يكون مؤلماً مداعبته بقوة. واعلم أن استخدام الجانب الخارجي للسان أكثر لطفاً من استخدام الطرف، وبهذا يكون الاستخدام المثالي.\nوتذكر أن الجنس الفمي الجيد يتعلقباليدينمثل تعلقه بالفم. أدخل إحدى أصابعك في المهبل لإثارة منطقةجي سبوتلديها في تلك الأثناء. أبعد بين شفرتيها باستخدام أصابعك لينفتح المهبل أمامك كلياً. أمسك ببظرها أثناء لعقه أو اتركها لتوجه حركاتك بأن تضع يديها على يديك.\nأخبرها بمقدار تلذذك بذلك. إذ تشعر العديد من النساء بعدم الأمان بسبب الجنس الفمي، ومن ثم فإن إخبارها بحبك لمذاقها سيزيد من ثقتها، ما سينعكس على تحسين العلاقة الجنسية بينكما.


شرح ابن عقيل : 1-2 PDF\nشرح ابن عقيل : 1-2\nمؤلف: إبن عقيل\nالكاميرا تفضح طرافة ابنة وسام بريدي. حقيقة وصية محمود ياسين بإذاعة تسجيلات للقرآن الكريم بصوته بعد وفاته. مي العيدان: "لو تعطون حليمة بولند أسبوع راح تلبس الحجاب". على عكس المعتقدات الشائعة في الثقافة العربية، والمجتمعات المنغلقة بوجه عام، لا تقتصر ممارسة العادة السرية على الرجال فقط. تمارس معظم النساء، العذارى منهن وغيرهن، إمتاع الذات -العادة السرية- وتستمعن به بشكل طبيعي.\n💻 عظماء صنعوا التاريخ : فرانسيس بيكون\n📗 فتح الولي الحميد : في شرح كتاب الدر النضيد – أبيض\n📗 كيف تتحدث الفرنسية في 10 أيام- ملون\n📗 انهيار السلطة الخامسة : أزومل\n16 Mei 2020 ... شرح ابن عقيل على ألفية ابن مالك محمد محيي الدين عبد الحميد كرتوني (Hard ... Mabadi fiqhiyah Juz 1,2,3,4 fiqih Matan & Terjemah jawa pegon ... شرح ألفية ابن مالك للشيخ ابن عثيمين (1 ث). add. 411 - البلاغة (1 ث) (البلاغة الواضحة 1). remove ... شرح ابن عقيل على ألفية ابن مالك (1 ث) - المجلد الثاني.\nفيديو شرح تحميل لعبة ببجي علي الكمبيوتر وتشغيلها Pubg for pc. كما عودناكم ان نقوم بتقديم افضل الشروحات والفيديوهات المفيدة من الموقع حتى تتمكن من تحميل و تشغيل الألعاب التي تريدها بكل سهولة ، ففي هذا الفيديو نشرح ببساطة طريقة تحميل لعبة... موقع تعليمى ابتدائى اعدادى ثانوى ، اخبار التعليم...\nحراج , حراج سعودي يحتوي على حراج لكل السلع وحراج السيارات وحراج العقار وحراج الأجهزة... تواصل منظمة الصحة العالمية رصد هذه الفاشية والاستجابة لها باستمرار. وسيتمّ تحديث هذه الأسئلة والأجوبة كلما توفر المزيد من المعارف عن مرض كوفيد-19 وكيف ينتشر وكيف يؤثر على الناس حول العالم. للمزيد من المعلومات، تابع بانتظام الصفحات المخصصة...\nتاريخ الميلاد. موقع ايجي بست EgyBest الاصلي لمشاهدة وتحميل الافلام والمسلسلات و الانمي مترجم مجاناً. ايجي بست الجديد EgyBest مشاهدة افلام اون لاين تحميل مباشر موقع ايجي بيست القديم افلام مسلسلات مترجمة و مدبلجة بجودة عالية ايجي بست egy best موقع ايجى بست البديل...\nمقدمة ابن الصلاح ومحاسن الاصطلاح. الكل حفص عن عاصم ورش عن نافع خلف عن حمزة المصحف المعلم قالون عن نافع المصحف المجود السوسي عن أبي عمرو قالون عن نافع من طريق أبي نشيط قراءة يعقوب الحضرمي بروايتي رويس وروح ورش عن نافع من طريق أبي بكر الأصبهاني البزي وقنبل عن ابن كثير...