لماذا يجب أن أقدم رقم التعريف الضريبي الخاص بي TIN؟ | SpectroCoin\nلإصدار بطاقة ائتمان مدينة قائمة على العملات الورقية، فإننا ملزمون بالامتثال لمتطلبات شركائنا كذلك. وبالتالي، نحن نطلب منك الإشارة إلى بلد إقامتك لأغراض ضريبية وتقديم رقم الضريبة المقابل، أي رقم التعريف الضريبي (TIN).\nإن رقم التعريف الضريبي (TIN)، أو ما يعادله، هو مزيج فريد من الأحرف أو الأرقام التي يخصصها بلد ما لفرد أو كيان من أجل تحديد ذلك الفرد أو الكيان لأغراض إدارة الضرائب.\nقبل تقديم رقم التعريف الضريبي (TIN) الخاص بك في نموذج طلب البطاقة، يرجى قراءة هذه المعلومات المهمة:\nلا تعتمد الإقامة الضريبية دائماً على البلد الذي تعيش فيه ؛\nيمكنك أن تكون مقيم ضريبياً في أكثر من دولة واحدة ؛\nلا تصدر جميع البلدان أرقام التعريف الضريبية. في بعض البلدان، يمكن استخدام معرفات أخرى (ما يعادل TIN) لنفس الغرض، على سبيل المثال رقم الضمان الاجتماعي / التأمين، الرقم الشخصيي أو ورقم هوية المواطن وما إلى ذلك ؛\nيمكن الإشارة إلى الـ TIN الخاص بك في عائدات الضرائب، أو البيانات أو المستندات الضريبية الأخرى. لمزيد من المعلومات، يمكنك مناقشة مستشار الضرائب أو مصلحة الضرائب المحلية.\nأرقام التعريف الضريبي في المنطقة الاقتصادية الأوروبية (EEA)\nإذا كنت مقيماً ولديك رقم ضريبي في إحدى دول الاتحاد الأوروبي أو المنطقة الاقتصادية الأوروبية، فقد تجد المعلومات الضرورية في بوابة الـ TIN الأوروبية:\nمعلومات عامة عن الـ TINs حسب البلد: أوصاف هيكل وخصائص الـ TIN الوطني، وأمثلة من الوثائق الرسمية التي تبين TINs، والمواقع الإلكترونية الوطنية، وجهات الاتصال.\nوحدة تحقق عبر الإنترنت تتيح التحقق من صياغة الـ TIN، وفي حال لم تكن متوفرة، بنية الـ TIN.\nضع في اعتبارك أنه للحصول على بطاقة SpectroCoin، سنطلب منك تقديم رقم تعريف ضريبي TIN حتى إذا لم يكن بلدك مدرجاً في بوابة الـ TIN الأوروبية (European TIN Portal). لمزيد من المعلومات حول السياسات المختلفة في البلدان المختلفة فيما يتعلق بالرمز الضريبي TIN، يمكنك زيارة قاعدة بيانات OECD..\nيرجى ملاحظة أنه لا يُسمح لنا بإجراء الخدمات الاستشارية الضريبية ولا تحديد الإقامة الضريبية الخاصة بك. إذا كانت لديك أي أسئلة حول كيفية تحديد حالة الإقامة الضريبية الخاصة بك، فيرجى التواصل مع بمستشار الضرائب أو السلطات الضريبية المحلية.\nإذا كان مستند واحد أو أكثر غير صالح أو لا يفي بالمعايير، فسيتم إخطارك عبر حساب SpectroCoin. سنتصل بك أيضاً إذا كنا بحاجة إلى أي شيء آخر، لذلك قم بمراقبة البريد الإلكتروني المرتبط بحسابك الخاص بـ SpectroCoin.


/ كسارة رمل متنقلة للبيع في السعودية\nسلسلة LD كسارة متنقلة. شاشة تهتز S5X. كسارة مخروطية زنبركية dlbd من رمل ceush معدات سحق إعادة تدوير الخرسانة كسارة مخروطية للبيع في ردينج كسارة صغيرة الحجم في موريشيوس\nكسارة متنقلة جديدة للبيع كسارة متنقلة في السعودية للبيع او الايجار. السعر يتضمن الشحن إلى مرفأ جدة مع قطع غيار جديدة, ألمانيا للبيع كسارة متنقلة cone crucher LT 300HP .\nكسارة متنقلة في السعودية للبيع او الايجار كسارة سعر آلة, كسارة الفك المتحرك في عجلة محمولة على محطة كسارة كسارة, كسارة الصخور في, اسعار الكسارات الصخور,الكسارات عرض اسعار كسارة, خط من رمل\nهواتف ذكية للبيع في السعودية هواتف ذكية للبيع في المدينة المنورة السعودية جوال هواوي نوفا 3i لأتواجد به أي عيوب واستعمال خفيف ذاكرة 128 قيقا موبايل + واتساب 011 966 58 167 0025 البريد الالكتروني [email\nكسارة فحم متنقلة 200 طن في الساعة منتج المملكة العربية السعودية معدات تكسير الخرسانة المتنقلة كسارة تصادمية متنقلة لسحق الحجارة سعر كسارة متنقلة محمولة مجنزرة للبيع كسارة مخروطية خام الذهب المتنقلة للبيع في المجر مصنع شاشة التكسير المحمول الشهير في مصر المحمول في التعدين محطة متنقلة للتكسير والركام في الولايات المتحدة الأمريكية كسارة صدم الفحم المتنقلة في الإمارات العربية المتحدة كسارات متنقلة في عمان تصنيع لوحات التبديل للكسارات المتنقلة كسارة الصخور المتنقلة في اليونان مصنع كسارة الفولتاس المتنقلة في الجنوب موردي كسارة فحم متنقلة في اليمن كسارات متنقلة محمولة السعودية منخفضة التكلفة كسارة الحجر المتنقلة كسارات متنقلة استونيا الأفريقية مبدأ العمل لمحطة التكسير المتنقلة كسارة متنقلة خام الفوسفات سعر كسارة الحجر الجيري المحمول الجبس كسارات متنقلة كسارات حجارة متحركة للبيع كسارة تصادمية متنقلة للبيع في ألاباما سعر كسارة الحجر المحمول الفلسبار آلة كسارة الحجر الصغيرة كسارة فكية متنقلة صغيرة تطبيقات الكسارة المتنقلة في اليمن


تويوتا اليابانية تبدأ بتجريب سيارة كهربائية ذاتية الشحن مزودة بألواح شمسية كهروضوئية\nسبتمبر 3, 2019 سبتمبر 3, 2019 حنا ندروس\tElectricVehicles, EVs, self-charging, solar roof, thin film, toyota, تويوتا, سطح شمسي, شحن ذاتي\nسولارابيك – طوكيو، اليابان 04 أغسطس 2019: أعلنت شركة تويوتا و شركاؤها عن بدء تجاربهم على السيارة الجديدة التي تعمل على الطاقة الكهربائية مزودة بألواح شمسية عالية الكفاءة. وما يميز هذه السيارة هو وجود الألواح الكهروضوئية على سطحها وغطاء المحرك وغطاء الصندوق الخلفي. و تهدف التجارب إلى تقييم فعالية التحسينات في مدى القيادة وكفاءة استهلاك الوقود.\nهذه السيارة هي نتاج تعاون بين تويوتا ونيدو – NEDO (New Energy and Industrial Technology Development Organization) وشركة شارب SHARP حيث قامت تويوتا باستخدام خلايا من الفلم الرقيق من إنتاج شركة شارب ثلاثية الوصلات من فوسفات الغاليوم إنديوم gallium indium phosphide GaInP وزرنيخيد الغاليوم GaAs – Gallium Arsenide وزرنيخيد الألمنيوم الغاليوم AlGaAs – Aluminum Gallium Arsenide بسماكة 0.03 مم وكفاءة تحويل 34%.\nيتوقع أن تنتج هذه الخلايا التي تغطي سطح سيارة التويوتا نوع بريوس برايم – Prius Prime بقدرة تقدر بـ 860 واط، و بالتالي يمكن أن تشحن كمية كافية من الطاقة لشحن البطاريات بسعة 8.8 كيلوواط ساعي مما يوفر مدى قيادة يفوق ال 40 كم. كما أن النظام الموجود في هذا النموذج مصمم لتشحن الخلايا البطاريات أثناء سير السيارة أو خلال توقفها.\nستستمر التجارب في شوارع مدينة تويوتا، محافظة أيشي و في العاصمة اليابانية طوكيو حتى الحصول على معلومات كافية بعد إخضاع السيارة لظروف مناخية مختلفة وفترات عمل متفاوتة. وستتم مشاركة نتائج هذه الاختبارات مع كل من شركة شارب وديمو ليتم تقييم النتائج من حيث تأثير هذه السيارة على تقليل انبعاثات غاز ثنائي أوكسيد الكربون ومناسبتها للأجواء والبيئة بالإضافة إلى عدد المرات الشحن التي تحتاجها السيارة.\nيترقب مجتمع الطاقة الشمسية وخاصة المختص بالسيارات الكهربائية نتائج هذه الاختبارات لما تقدمه من مجالات وأفكار بخصوص السيارات ذاتية الشحن. كونوا معنا لنوافيكم بنتائج هذه الاختبارات وأحدث الأخبار فور إعلانها من قبل الشركات.\nالمصدر: نشرة تويوتا الرسمية\nImage Credits: Toyota, Toyota\n← سباق المساحة و القدرة يبدأ ما بين مصنعي الخلايا الشمسية الكهروضوئية\nمعهد فراونهوفر في ألمانيا يزود السيارات الكهربائية بخلايا شمسية كهروضوئية مخفية →\nيوليو 31, 2019 نوفمبر 30, 2019 حنا ندروس\nأبريل 1, 2019 أغسطس 3, 2019 منيف بركات


كيف تتحقق من حالة بطارية جهاز اللاب توب الخاص بك بنظام ويندوز 10؟ - شعلة.com كيف تتحقق من حالة بطارية جهاز اللاب توب الخاص بك بنظام ويندوز 10؟ - شعلة.com\nبواسطة أخبار العالم سبتمبر 5, 2020, 8:35 م 36 Views\nتُعتبر البطارية أحد أكثر العناصر أهمية فى جهاز اللاب توب، ولكن فى نظام التشغيل ويندوز 10 لن تجد طريقة مباشرة توفر لك معلومات كافية عن البطارية وأدائها، فكل ما يمكنك الوصول إليه هو مؤشر البطارية الذى يوجد فى شريط المهام والذى يعرض لك نسبة الشحن، والوقت المقدّر للاستخدام.\nولكن مع مرور الوقت ستلاحظ تراجع أداء بطارية جهازك أو عدم استجابتها للشحن تمامًا، حيث تعمل أجهزة اللاب توب ببطاريات ليثيوم أيون (li-ion) القابلة لإعادة الشحن، ومن المعلوم أن جميع البطاريات القابلة لإعادة الشحن لها عمر محدود، إذ تنخفض قدرتها ويقل استيعابها للشحن مع مرور الزمن، مما يؤدى إلى انخفاض الوقت الذى يعمل فيه الجهاز قبل الحاجة لإعادة شحنه.\nيدعم نظام التشغيل ويندوز 10 ميزة مخفية تتيح لك إنشاء تقرير مفصل عن حالة بطارية جهازك المحمول، حيث إنه يتضمن معلومات شاملة حول أداء البطارية، ويتيح لك ملاحظة انخفاض سعة البطارية الذى يحدث بمرور الوقت.\nلاستخدام هذه الميزة؛ سيتعين عليك تشغيل موجه الأوامر (CMD) فى وضع المسؤول، واستخدام أمر بسيط لإنشاء التقرير كملف HTML يتضمن بيانات استخدام البطارية، وسجلَّ السعة، وتقديرات عمر البطارية.\nإليك كيفية التحقق من حالة بطارية جهازك المحمول فى نظام ويندوز 10:\nفى مربع البحث بجوار قائمة (ابدأ) اكتب: CMD.\nاضغط على خيار (تشغيل كمسؤول) Run as administrator الذى يظهر فى الجهة اليمني.\npowercfg /batteryreport /output “C:battery-report.html\nاضغط على مفتاح (Enter) فى لوحة المفاتيح.\nبمجرد الانتهاء ستظهر رسالة فى موجه الأوامر تخبرك بالموقع الذى تم حفظ التقرير فيه.\nانتقل إلى محرك الأقراص C فى جهازك، وهناك يجب أن تجد تقرير البطارية محفوظًا كملف HTML اضغط عليه، سيفتح فى متصفح الويب الخاص بك.\nيتضمن التقرير عدة أقسام هي: معلومات عن الجهاز والنظام، ومواصفات البطارية، وحالة الاستخدام خلال آخر 3 أيام، وسجلّ استخدام البطارية من أول يوم استخدمت فيه جهازك المحمول، وسجل سعة البطارية، وتقديرات عمر البطارية.\nPrevious article هكذا يمكنك تحديث هاتفك الأيفون تلقائيًا أو يدويًا للحصول على أحدث المزايا\nNext article ميزة جديدة قادمة بـ iPhone 12 ستجعله الهاتف الأفضل.. تفتكر إيه هى\nهكذا يمكنك تحديث هاتفك الأيفون تلقائيًا أو يدويًا للحصول على أحدث المزايا


الرئيسية/برامج و اضافات/شرح تحويل و تحميل و إصلاح الفيديوهات | UniConverter\nأحيانا قد ترغب في القيام بتحويل بعض صيغ الفيديوهات ربما عن طريق تحويل الفيديو الى مقطع صوتي أو إلى صيغة أخرى من أجل القيام بتشغيله على اي جهاز اخر مثل هاتف سامسونغ او هواوي او ايفون أو جهاز التلفاز .\nو كي تقوم بهذه لعملية فيجب أن تعلم انك بحاجة الى برنامج خاص يوفر لك هذه المزايا، و في هذه التدوينة سوف نشار معك برنامج مميز للغاية يمكنك من خلاله القيام بامور عديدة جدا ، و هو برنامج يدعى UniConverter .\nبرنامج UniConverter يعتبر من البرامج الشهيرة و المعروفة و من المزايا التي يوفرها هي امكانية تحويل صيغ الفيديو الى جانب خاصية تحميل الفيديوهات من اي موقع سواءا بجودة عالية كفيديو ، أو تحميل المواقع على شكل ملفات صويتة .\nو من اجل تحميل البرنامج ما عليك سوى الضغط هنا او على الرابط بالأسفل ، بعد ذلك تقوم بتنصيبه سواءا على حاسوب الماك او الويندوز .\nبعد ذلك مباشرة ما عليك سوى اختيار المهمة التي تريد القيام بها مثل تحويل الصيغ او تحميل مقطع فيديو من موقع معين ، أو الخاصية الاخرى و هي حرق مقاطع و صور و ملفات صوتية على قرص CD ، او القيام بنقل الملفات بسرعة فائقة عبر وصل الحاسوب بالهاتف من خلال كيبل USB .\nبرنامج UniConverter سهل جدا في الاستخدام و يمكنك ايضا الاستفادة من مزايا اخرى يوفرها مثل ضغط الفيديوهات و انشاء صور متحركة و تغيير صيغ الصور ايضا ، و العديد من الاشياء التي سوف ندعك تتعرف عليها بنفسك .\nتحميل جميع أدوات البرنامج :https://bit.ly/3gn2XHs\nتحميل البرنامج مجانا :https://bit.ly/3bVK4rz


أخبار لبنان الدكتور فراس الأبيض يكشف القدرة الاستيعابية لمستشفى الحريري\nالرئيسية / أخبار لبنان /مقدمات نشرات الأخبار المسائية التلفزيونية في لبنان 2019 /مقدمات نشرات الأخبار المسائية ليوم السبت في 14/12/2019\nجريدة صيدونيانيوز.نت / مقدمات نشرات الأخبار المسائية ليوم السبت في 14/12/2019\nجريدة صيدونيانيوز.نت أخبار لبنان مقدمات نشرات الأخبار المسائية التلفزيونية في لبنان 2019 2019-12-15\nجريدة صيدونيانيوز.نت / أخبار لبنان / مقدمات نشرات الأخبار المسائية ليوم السبت في 14/12/2019\nواستنادا إلى ما يراه السفير السابق في واشنطن رياض طبارة، فإن الحل بات خارجيا وليس داخليا. ويوضح السفير طبارة أن هناك اهتماما أميركيا بولادة حكومة قوية في لبنان، وان الادارة الفرنسية لعبت دورا لدى الادارة الأميركية في تليين الموقف من "حزب الله" بإشراك خبراء قريبين منه في الحكومة. ويقول إن موقف الوزير جبران باسيل سيتغير مع قراءة الموقفين الأميركي والفرنسي، وكذلك الموقف الروسي غير البعيد عن ما تقترحه باريس والتفاهم الأميركي- الفرنسي.\nوعن أزمة الناس مع المصارف، يقول السفير طبارة إن ال"كابيتال كونترولز" معمول به في بعض الدول التي شهدت أزمات خانقة إلى حد الإفلاس، لكنه يحتاج إلى قرار من مجلس الوزراء، وليس من اجتماع مالي رمى الكرة على المصرف المركزي الذي رماها بدوره على المصارف التي لم تلجأ إلى خطة موحدة وإنما إلى قرارات استنسابية في كل مصرف، الأمر الذي أوقع المؤسسات والشركات والناس في مأزق المئتين والثلاثمائة دولار، وتوقف الحصول على أموال لتسيير أعمالهم.\nمن ناحيته الرئيس سعد الحريري، الذي يرى البعض أن التكليف في جيبه ويرصد البعض الأخر عكس ذلك، فقد أوفد غطاس خوري إلى معراب. من هناك أعلن المستشار أن هناك تفاهما عميقا بين الحريري ورئيس حزب "القوات" سمير جعجع، آملا عقد لقاء بين رئيس الجمهورية ورئيس حكومة تصريف الأعمال.\nأما جعجع فقد حرص على القول أنه لم يتخذ القرار بعد بشأن تسمية الرئيس المكلف. وبعدما رفض تشكيل حكومة وحدة وطنية، طالب بحكومة اختصاصيين، قائلا إن "القوات" لن تشارك على أي حال في الحكومة العتيدة.\nفي انتظار حكومة كاملة الأوصاف، حصل لبنان على جرعة دعم قطري تحتاج إلى ترجمات عملية. فوزير المالية القطري علي شريف العمادي، أعلن من على منبر "منتدى الدوحة" عن وقوف بلاده إلى جانب لبنان، البلد الذي يعتبر الاستقرار السياسي والاقتصادي فيه مهما لدول الخليج. وإذ ذكر بأن الدوحة قدمت مساعدات للعديد من الدول في الشرق الأوسط، لفت العمادي إلى أن لبنان يمر بصعوبات اقتصادية.\nإلا أن الثابت الآخر، هو أنه لم يعد بالامكان أن تستمر حسابات الزعامة على حساب لقمة عيش الفقير، والحل بتشكيل حكومة اصلاحية انقاذية فيها أوسع تمثيل ممكن، يقول نائب الأمين العام ل"حزب الله" الشيخ نعيم قاسم، مؤكدا أن ما يشاع عن شكل الحكومة ومضونها سابق لأوانه.\nثانيا: في حال أبقيت الاستشارات في موعدها، هل تنتج رئيسا مكلفا، يتمتع بدعم نيابي مناسب عدديا، وملائم ميثاقيا؟. الجواب ينتظر الإثنين، ريثما تكون مواقف الكتل قد تبلورت، خصوصا أن معظمها كان اتخذ عشية الموعد السابق للاستشارات مواقف بات تعديلها يحتاج إلى تبرير مقنع، وهو ما بدا واضحا اليوم في تصريح رئيس حزب "القوات اللبنانية" بعد استقباله موفدا من قبل الرئيس سعد الحريري.\nفي كل الأحوال، فلننتظر الإثنين، ولنترقب الساعات المقبلة، لرصد تحركات الشارع، ومتابعة الحركة السياسية، مع الاشارة إلى ان الوزير جبران باسيل، الذي كان أعلن موقف "التيار الوطني الحر" وتكتل "لبنان القوي" من رفض المشاركة في حكومة تحمل في تكوينها بذور الفشل، انتقل اليوم إلى قطر، حيث شارك في "منتدى الدوحة"، معلنا من هناك الترحيب بكل طرح يحقق المصلحة الوطنية، في مقابل رفض أي وصفة خارجية لا تلائم لبنان ولا المجتمع اللبناني.\nطبعا، المشكلة ليست عند شبان الخندق، بل عند قياداتهم وتحديدا عند الرئيس نبيه بري والسيد حسن نصرالله. إذ لا يستطيع عاقل أن يصدق أن هؤلاء الشبان يتحركون لوحدهم، ويواجهون قوى الأمن بقرار ذاتي، ويعتدون على الحجر والبشر بطريقة عفوية غير منظمة. فإلى أين يريد رئيس مجلس النواب وأمين عام "حزب الله" أن يوصلا البلد؟، وهل بالقوة والعنف والتخريب والاعتداء على الآخرين، وهل بالعودة إلى منطق الخنادق من خلال الشبان الآتين من منطقة الخندق، يستطيع اللبنانيون أن يحلوا مشاكلهم المعقدة بل حتى شبه المستعصية على الحل؟.\nحكوميا، الاتصالات ناشطة، الظاهر منها والخفي. في الظاهر أولا زيارة لافتة لمستشار الرئيس سعد الحريري الدكتور غطاس خوري إلى معراب، حيث التقى الدكتور سمير جعجع. الواضح أن الهدف من الزيارة، هو السعي للحصول على تأييد "القوات اللبنانية" لتكليف الحريري تشكيل الحكومة الجديدة. والتأييد "القواتي" ضروري للحريري، لأنه لن ينال هذه المرة تأييد "التيار الوطني الحر". فإذا حجبت "القوات" تأييدها له، فقد الحريري مشروعية تكليفه على الصعيد المسيحي، وسيصبح من دون حليف قوي مسيحيا.\nديبلوماسيا، مساعد وزير الخارجية الأميركي للشؤون السياسية ديفيد هيل، يزور بيروت الأسبوع المقبل، وهي زيارة تحمل أبعادا كثيرة في توقيتها، وخصوصا أنها تأتي مع استمرار الانتفاضة والبحث في تشكيل الحكومة، وغداة فرض عقوبات جديدة على "حزب الله".\n"الرينغ" تعني بالعربية "الحلبة".. شباب وصلوا إلى الخندق الغميق وأكملوا سيرهم في اتجاه وسط بيروت، وربما ليسوا من الخندق الغميق، مجهولو الهوية لكنهم معروفو الأوجه، حافظوا على أمانة الترجمة فحولوا "الرينغ" حقيقة إلى "حلبة"، واستخدموا العنف المفرط تجاه قوة مكافحة الشغب: إشعال دواليب ودحرجتها في اتجاه قوة مكافحة الشغب، إلقاء الحجارة على عناصرها والقيام بحركات غير أخلاقية، إلقاء مفرقعات وأسهم نارية من العيار الثقيل.\nوفي نهاية "الماتش" لم يسجل توقيف أي من مدحرجي الدواليب، أو الذين ألقوا الحجارة، أو الذين قاموا بحركات غير أخلاقية، أو الذين ألقوا بمفرقعات وأسهم نارية. إنه الإستقواء المجهول المصدر. أما كيف تمت مواجهته، فمن خلال بيان لقوى الأمن الداخلي جاء فيه: "تتعرض عناصر مكافحة الشغب لاعتداءات ورمي حجارة ومفرقعات نارية من قبل بعض الأشخاص. إن قوى الأمن تطلب وقف هذه الاعتداءات وإلا ستضطر لاتخاذ اجراءات إضافية وأكثر حزما".\nاللافت في بيان قوى الأمن الداخلي، أنه يتحدث عن "أشخاص"، وأنه يطلب منهم وقف الاعتداءات، لكن هؤلاء الأشخاص هم على الأرض فكيف سيقرأون بيان قوى الأمن الداخلي؟.\nولم تكد تهدأ على "الرينغ"، حتى اندلعت قرب ساحة النجمة، بعدما حاول متظاهرون الدخول إلى ساحة النجمة، فتصدت لهم قوة مكافحة الشغب وشرطة مجلس النواب.\nفي المقابل، ماذا عن "الرينغ" السياسي لاستشارات بعد غد الإثنين؟. حتى إشعار آخر، الاستشارات في موعدها بعدما كانت أرجئت من الإثنين الماضي. وقبل ثمان وأربعين ساعة على موعد الإستشارات، مشاورات بين "بيت الوسط" ومعراب، حيث أوفد الرئيس الحريري مستشاره الدكتور غطاس خوري للقاء الدكتور جعجع.\nاللقاء على هذا المستوى هو الأول منذ أكثر من ثلاثة أشهر، وتحديدا منذ طالب جعجع في الثاني من أيلول الفائت باستقالة الحكومة وتشكيل حكومة اختصاصيين. موقف معراب يتباين مع موقف بعبدا، حيث الرئاسة تطالب بحكومة تكنو- سياسية، ومع موقف حارة حريك حيث "حزب الله" يطالب بحكومة شراكة سياسية.\nإنطلاقا من هذه الزوايا غير المدورة، ماذا يمكن أن يحدث يوم الإستشارات؟. الخيارات أمام الكتل والنواب المنفردين غير واسعة: إما تسمية، وعندها الحريري أو أي إسم آخر، إما عدم تسمية، إما عدم المشاركة في الإستشارات. وعند إنتهائها يطلع رئيس الجمهورية رئيس مجلس النواب على حصيلتها. ما هو غير مفاجئ أن تتم تسمية الرئيس سعد الحريري. ما هو مفاجئ أن تتم تسمية غير سعد الحريري، لكن في الحالين: التكليف في اليد لكن التأليف على الشجرة: بعبدا مع حكومة تكنو- سياسية... الحريري لا يشكل حكومة تكنو- سياسية.\nوعشية يوم الاستشارات الموعود، فتح "بيت الوسط" طاقة باتجاه معراب، فأوفد الحريري الغطاس لينقب فيها عن موقف "القوات"، لكن "القوات" المستقيلة من حكومة فاشلة، لن تشارك في حكومة ساقطة بعامل التمسك بسياسيين. فيما الحزب ذو الكتلة الوازنة، يرفض حكومة اللون الواحد، ويطرح حكومة شراكة، هي الوجه الآخر لحكومة التكنو- سياسية، خوفا من المجهول.\nلكن ما دامت الأكثرية باليد، والثقة في ساحة النجمة، فباستطاعة اليد التي منحت الحكومة الثقة أن تحجبها، وأي حكومة لا تنال بالدرجة الأولى ثقة الناس، فهي ساقطة حكما في الشارع نفسه الذي رفض التفاوض مع سلطة "كلها يعني كلها"، متورطة بهدر المال العام. إلا إذا كان، والعياذ بالله، أمر التنسيق بين حركة "أمل" و"حزب الله" لضبط الشارع، وعدم تكرار الاعتداءات، قد فك الارتباط بالتهدئة، خصوصا أن معركة الخندق التي تكررت عند الرينغ باتجاه وسط بيروت مع الجيش اللبناني والقوى الأمنية، جاءت بعد ساعات من إعلان السيد حسن نصرالله التنسيق لضبط المناصرين في الشارع.\n[ المشاهدة : 81,256,165 ]


التحالف غير المعقول الذي سيقود إسرائيل\nمجموعة من الصور تظهر وزير التعليم الإسرائيلي نفتالي بينيت يتحدث في القدس في 14 مايو ، 2018 ، وزعيم حزب يش عتيد يائير لابيد ألقى خطابا في تل أبيب ، 24 مارس ، 2021.\nعمار عوض أمير كوهين رويترز\nلقد كان اختراقًا لمدة 11 ساعة ، حرفياً.\nقبل أقل من 30 دقيقة من الموعد النهائي للعبور ، أعلن زعيم حزب المعارضة الإسرائيلي ، يائير لابيد ، مساء الأربعاء أنه وصل مع نفتالي بينيت – المليونير التكنولوجي الرائد في أحد أحزاب الأقلية الإسرائيلية المتطرفة في إسرائيل – إلى اتفاق لتشكيل ائتلاف حكومي طويل الأمد. يخدم رئيس الوزراء بنيامين نتنياهو. ويضم التحالف أيضًا حزبًا إسلاميًا ، وهي المرة الأولى في تاريخ إسرائيل التي يوافق فيها حزب عربي على الانضمام إلى حكومة ائتلافية.\nانها صفقة كبيرة. نتنياهو المثير للجدل ، زعيم حزب الليكود اليميني ، هو رئيس الوزراء الأكثر شيوعًا في إسرائيل ، وهو في عامه الثامن عشر في السلطة على الرغم من مواجهته العديد من تهم الفساد ، وهو ما ينفيه.\nولم يجتمع التحالف الجديد بين خصومه إلا بعد أربع انتخابات لا لبس فيها في أقل من عامين.\nيستند ترتيب لبيد وبينيت إلى الاتفاق على أن بينيت ، الذي يقود حزب الأقلية اليمينية ، سيصبح رئيسًا للوزراء ، مع لبيد الوسط كوزير للخارجية ، حتى عام 2023. في هذه المرحلة ، سيتولى لبيد منصب رئيس الوزراء.\nلكن الأمر لم ينته بعد – لدى نتنياهو المزيد من الوقت للقتال ، حيث من غير المتوقع أن يستمر التصويت بالموافقة على الحكومة الجديدة حوالي 12 يومًا.\nوالائتلاف الهش بين لبيد وبينيت والأحزاب التي كان لا بد من تحقيق دعمها من أجل تحقيق الرقم السحري للأغلبية البالغة 61 مقعدًا في البرلمان الإسرائيلي أو في الكنيست ، أمر محير للكثير من المشاهدين. من المحتمل أن تمثل الأحزاب التي تشكل الحكومة المستقبلية لإسرائيل مجموعة كبيرة ومتنوعة من الأيديولوجيات السياسية المختلفة: اليمين واليسار والوسطي والإسلامي.\nقيود “كبيرة” على السلطة\nيوصف لبيد ، المذيع التلفزيوني البالغ من العمر 57 عامًا ووزير المالية السابق ، بأنه يسار الوسط سياسيًا. يؤيد حل الدولتين مع الفلسطينيين والحفاظ على القيم العلمانية. بينيت وحزبه اليميني هم من القوميين غير المعذرين ويدعمون توسيع المستوطنات الإسرائيلية اليهودية في الضفة الغربية المحتلة ، الأمر الذي أثار مرارًا وتكرارًا الصراع الدولي والإدانة.\nقد يدفع الحزب الإسلامي العربي ، راعم ، الحليف غير المعقول للتحالف ، لمزيد من التمويل والرعاية الأفضل للمجتمعات العربية الإسرائيلية.\nالشيء المشترك بين الجميع هو الرغبة في عزل نتنياهو. كان بينيت في الواقع ربيبا لنتنياهو ، الذي شغل سابقا منصب وزير دفاعه. بموجب الاتفاق مع لبيد ، فإن بينيت في طور تولي منصب رئيس الوزراء.\nولكن حتى لو أصبح رئيسًا للوزراء ، فسيكون بينيت محدودًا بدرجة أكبر فيما يمكنه القيام به ، نظرًا لأن سلطته تعتمد على دعم العديد من الأحزاب الأخرى ذات الأيديولوجيات المختلفة بشكل كبير.\nقال عوفر سالزبرغ ، مدير برنامج الشرق الأوسط في هربرت كالمان ، “حتى لو كانت أيديولوجية (بينيت) مشابهة لنتنياهو ، أو حتى أكثر تشددًا قليلاً في بعض القضايا ، فإن القيود أكثر وضوحًا من أي من نتنياهو”. المعهد ، لـ CNBC في القدس.\nوقال سالزبيرج: “كل قرار كبير يجب أن يمر عبر فيتو لابيد”. “لابيد يؤيد علنا حل الدولتين ويعارض علنا أي شكل من أشكال الضم ، لذلك من وجهة النظر هذه فإن حزب لبيد أكبر بكثير من حزب بينيت وهناك أحزاب يسارية أخرى في الائتلاف … مواجهة قيود التحالف الكبيرة “.\nوأضاف سالزبيرج أن التحالف سيعتمد أيضًا على الدعم النشط من جانب الرعد والحزب الإسلامي والدعم السلبي للأحزاب العربية الأخرى – الأمر الذي قال إنه “قد يؤدي إلى الإجهاض”.\nوقال “إنه أمر غير مسبوق أن يقوم تحالف إسرائيلي على أساس دعم نشط من حزب عربي غير صهيوني. لذلك سيكون لهذا التحالف مصلحة في معاملة المواطنين العرب العرب في إسرائيل بشكل مختلف”.\nمقاربة أخرى لواشنطن؟\nفي الوقت نفسه ، قال جدعون راحات ، زميل بارز في معهد الديمقراطية الإسرائيلي وعضو هيئة تدريس في قسم السياسة العلوم في الجامعة العبرية في القدس. “إذا كان هناك ترتيب من شأنه أن يوفر الأمن لإسرائيل ، فإنه سيدعمها”.\nقال رهط إن لبيد وبينيت يفضلان السياسات الاقتصادية الليبرالية والإصلاح القضائي. لكن “بينيت أكثر صعوبة من حيث الأمن … بالنسبة للفلسطينيين ، من الواضح أن بينيت يميني وشعلة براغماتية.”\nيريد الزعيمان تحسين علاقة إسرائيل بالحزب الديمقراطي الأمريكي ، وانتقدا اعتماد نتنياهو الشديد على الحزب الجمهوري – وخاصة ذراع دونالد ترامب – للحصول على الدعم.\nوقال سالزبيرج: “التحالف الناشئ ، على عكس نتنياهو ، مهتم أكثر بتعزيز دعم الحزبين لإسرائيل في الولايات المتحدة”.\n“سيريد التحالف المزيد من العلاقات التعاونية مع إدارة بايدن … ربما يتعين عليه ، على أقل تقدير ، إيجاد طرق لتعزيز تحسين نوعية حياة الفلسطينيين ، ويجب أن يتم ذلك بطرق منفتحون على القبول وحسن النية في واشنطن “.\nنيودلهي: تعتقد عارضة الأزياء الهندية أديلين كاستيلينو أن الوصيفة الثالثة القادمة في...\nPrevious articleسيأخذ بن ستوكس استراحة من الصحة العقلية\nNext articleسيكون هاتف كعكة الزنجبيل القديم الخاص بك Android أكثر عديمة الفائدة


كيف قلب الوباء تصورنا للوقت - بالعربى\nالرئيسية ⁄ منوعات ⁄ كيف قلب الوباء تصورنا للوقت\nساعات الوباء لدينا\nبالعربي/ إن قبضتنا على الوقت قابلة للطرق.\nفكر في العودة إلى الحياة قبل أوامر البقاء في المنزل. هل تشعر بالأمس فقط؟ أم أنها تبدو منذ زمن بعيد – مثل حقبة بعيدة؟\nبالطبع ، الوقت دقيق. تستغرق الأرض 23.9 ساعة لتدور مرة واحدة على محورها. لكن هذه ليست الطريقة التي نختبر بها الوقت. بدلاً من ذلك ، داخليًا ، غالبًا ما نشعر به أو نشعر به ، بدلاً من قياسه بشكل موضوعي.\nاتضح أن حالتنا العاطفية تميل إلى لعب دور كبير في إدراكنا للوقت – ديناميكية درستها لمدة 10 سنوات. أظهرت الكثير من الأبحاث أنه بالنسبة للحالة السلبية العاطفية ، فإن الحالة الإيجابية تجعل الوقت يبدو وكأنه يمر بسرعة أكبر .\nبالعودة إلى الأيام الأولى للوباء ، عندما أصبح من الواضح أن الفيروس سيقلب حياتنا اليومية رأساً على عقب ، لم يكن من المبالغة افتراض أن الأسابيع والأشهر القادمة ستكون بمثابة قطار انفعالي.\nبفضل منحة من National Science Foundation ، طورت أنا وفريقي تطبيقًا للهواتف الذكية لتوثيق مشاعر وتصورات وسلوكيات الأمريكيين أثناء الوباء على أساس شهري. لقد تمكنا من تتبع مدى تعثر الساعات الداخلية للأمريكيين – واستكشاف سبب حدوث ذلك.أغلق0 seconds of 1 minute, 31 secondsالحجم 0٪تشغيل الصوت\nهناك حقيقة في القول المأثور “الوقت يطير عندما تستمتع”. من ناحية أخرى ، يبدو أن العكس يحدث عندما نشعر بالخوف أو الحزن أو القلق. على سبيل المثال ، غالبًا ما يلاحظ الناس كيف يبدو أن حطام السيارات أو الحوادث تحدث بالحركة البطيئة .\nالعاطفة والتحفيز متشابكان. تجبرنا العاطفة على التصرف بطرق معينة ، سواء كان ذلك بالغوص في مشروع عندما نكون متحمسين أو نختبئ عندما نشعر بالرعب. الأول يسمى “دافع النهج” ، بينما يسمى الأخير “دافع التجنب”.\nلقد تمكنت أنا وفريقي من إظهار كيف يؤدي تحفيز النهج إلى تسريع إحساسنا بالوقت ، لكن دافع التجنب يتسبب في إبطائه. كلما زاد الدافع الذي نشعر به في أي من الاتجاهين ، كلما كان التغيير أكثر وضوحًا في إدراكنا للوقت.\nيحدث هذا لسبب ما. عندما نكون متحمسين لفعل شيء ما ، يكون لدينا هدف في الاعتبار ، سواء كان ذلك في إنهاء أحجية أو التهرب من سيارة أطلقت ضوءًا أحمر.\nقد تساعدنا سرعة أو تباطؤ الوقت في تحقيق هذه الأهداف. عندما يمر الوقت بسرعة أكبر ، فإنه يجعل من السهل متابعة الهدف لفترة أطول من الوقت. فكر في هواية تستمتع بها وكيف يمر الوقت بسرعة أكبر عندما تنخرط فيها.\nفي المقابل ، عندما يتم تشغيل دافع التجنب ، يتباطأ الوقت لمنعنا من البقاء في المواقف التي يحتمل أن تكون ضارة. إذا بدا الوقت وكأنه يتأخر عندما تشعر بالخوف أو الاشمئزاز ، فسوف تتصرف بسرعة أكبر لإبعاد نفسك عن طريق الأذى.\nإنه موقف التجنب هذا الذي وجد الكثير منا أنفسنا فيه في بداية الوباء. كان هناك هذا التهديد الذي أردنا تجنبه ، ولكن نظرًا لأننا لم نتمكن من رؤيته ، فقد تركنا نحاول تجنب مجموعة من المواقف التي قد تكون ضارة. نظرًا لأن هذه الأنشطة تضمنت أنشطة روتينية مثل التسوق والتمارين الرياضية ، فقد تم تشغيل دافع التجنب لدينا باستمرار.\nإذا شعرت أن الوقت قد تباطأ خلال الأيام الأولى للوباء ، فأنت لست وحدك.\nفي أبريل ، سألنا 1000 أمريكي كيف يبدو أن الوقت يمر خلال شهر مارس. قال نصفهم تقريبًا إنهم شعروا بأن الوقت يمر بمرور الوقت وأشار ربعهم إلى أن الوقت يمر أسرع من المعتاد. أفاد الربع المتبقي أنهم لم يواجهوا أي تغيير في مرور الوقت.\nما إذا كان الوقت يتباطأ أو متسارعًا كان أكثر ارتباطًا بمشاعر الناس. أولئك الذين أفادوا بأنهم كانوا أكثر توترًا أو إجهادًا أشاروا أيضًا إلى أن الوقت يمر بشكل أبطأ ، في حين أن أولئك الذين شعروا بالسعادة أو السعادة يميلون إلى المرور بسرعة أكبر.\nكشفت النتائج التي توصلنا إليها أيضًا أن الأشخاص الذين يميلون إلى تجربة تباطؤ الوقت مارسوا التباعد الاجتماعي في كثير من الأحيان. لذا في حين أن تباطؤ الوقت قد يكون أحد الآثار الجانبية غير السارة للقلق والتجنب ، فإن السلوكيات انتهى بها الأمر بالفائدة على المجتمع.\nفي أبريل ، انتقل حوالي 10٪ من العينة من الشعور بأن الوقت يمر بمرور الوقت إلى الشعور بأن الوقت يمر. كان المزيد من الناس يشعرون بالراحة والهدوء ، ومن المثير للاهتمام أن هذه المشاعر الإيجابية ، إلى جانب تصور الوقت الذي تطير فيه ، هي التي تنبأت بما إذا كان الناس سينخرطون في التباعد الاجتماعي. لذلك من الممكن أن يكون تحسن مزاج الناس والتحول في إدراكهم للوقت هو الدافع وراء رغبتهم في الابتعاد اجتماعيًا.\nومع ذلك ، كان هناك جزء كبير من الناس شعروا – وربما ما زالوا يشعرون – بأن الوقت يمر بمرور الوقت.\nلحسن الحظ ، إذا شعرت بهذه الطريقة ، يمكنك فعل شيء حيال ذلك. تساعد التمارين والهوايات والروتين على تسريع إدراكك للوقت. بالتأكيد ، قد لا “تطير” ، ولكن قد تتسارع وتيرتها بما يكفي لتجعلك تشعر بتحسن قليل.\nتصورنا للوقتكيف قلب الوباء\nكيف تتحرك أعيننا في تزامن تام؟


وجدت الدراسة أن 75 في المائة من طعام الأطفال يحتوي على الكثير من الملح - أحدث الوصفات - 2021\nوجد الباحثون أن معظم الأطعمة المعبأة للأطفال بها الكثير من الملح\nربما يحسم هذا النقاش حول ما إذا كنت ستصنع طعامًا لطفلك في المنزل أم لا: فقد وجد الباحثون أنه من بين أكثر من 1000 نوع من الأطعمة المعبأة للأطفال الرضع والأطفال الصغار ، 75 في المائة منهم لديهم أكثر من 210 ملليغرام من الصوديوم لكل وجبة.\nهذا يمثل 14 بالمائة من البدل اليومي الموصى به ، وفقًا لتقارير شبكة سي بي إس.\nكان القلق الأكبر بين الباحثين ، الذين قدموا دراستهم في اجتماع لجمعية القلب الأمريكية ، هو أن الأطفال الذين يأكلون المزيد من الملح عندما يكونون صغارًا سيطورون تفضيلهم مدى الحياة للأطعمة المالحة. بالفعل ، يأكل المواطن الأمريكي العادي أكثر من ضعف كمية الصوديوم الموصى بها يوميًا (3600 ملليجرام ، بدلاً من 1500 ملليجرام). اكتشفت دراسات أخرى أن الاستهلاك المفرط للملح قد ساهم في 2.3 مليون حالة وفاة في جميع أنحاء العالم في عام 2010.\nوقالت الدكتورة سوزان كاسيتا ، أستاذة طب الأطفال لشبكة سي بي إس: "من المحتمل أن يكون التأثير تراكميًا بمرور الوقت ، حيث كلما طالت مدة زيادة مستوى الصوديوم ، زادت احتمالية إصابتك بارتفاع ضغط الدم كشخص بالغ". إذن ، الموز المهروس والأفوكادو ودقيق الشوفان والكمثرى المهروس؟\nخلصت دراسة عالمية إلى أن النظم الغذائية السيئة مسؤولة عن وفيات أكثر من التدخين\nأظهر بحث جديد أن النظام الغذائي السيئ هو عامل الخطر الرئيسي للوفيات الناجمة عن الأمراض المرتبطة بنمط الحياة في غالبية العالم.\nجون د.بافينجتون / جيتي إيماجيس\nترتبط حوالي 11 مليون حالة وفاة سنويًا بالنظام الغذائي السيئ في جميع أنحاء العالم.\nما الذي يقود هذا؟ ككوكب ، لا نأكل ما يكفي من الأطعمة الصحية بما في ذلك الحبوب الكاملة والمكسرات والبذور والفواكه والخضروات. في الوقت نفسه ، نستهلك الكثير من المشروبات السكرية ، والكثير من الملح والكثير من اللحوم المصنعة.\nكجزء من دراسة جديدة نُشرت في The Lancet ، قام الباحثون بتحليل النظم الغذائية للأشخاص في 195 دولة باستخدام بيانات المسح ، بالإضافة إلى بيانات المبيعات وبيانات الإنفاق المنزلي. ثم قاموا بتقدير تأثير النظم الغذائية السيئة على مخاطر الوفاة من أمراض بما في ذلك أمراض القلب وبعض أنواع السرطان ومرض السكري. (كما قاموا بحساب عدد الوفيات المرتبطة بعوامل الخطر الأخرى ، مثل التدخين وتعاطي المخدرات ، على المستوى العالمي).\nيقول مؤلف الدراسة أشكان أفشين من معهد القياسات الصحية والتقييم في جامعة واشنطن: "تُظهر هذه الدراسة أن سوء التغذية هو عامل الخطر الرئيسي للوفيات في غالبية دول العالم". ويقول إن النظم الغذائية غير الصحية هي "عامل محدد لاعتلال الصحة أكبر من التبغ أو ارتفاع ضغط الدم".\nما هي الدول الأفضل عندما يتعلق الأمر بالنظام الغذائي؟ كانت إسرائيل وفرنسا وإسبانيا واليابان من بين الدول التي سجلت أدنى معدلات للإصابة بالأمراض المرتبطة بالنظام الغذائي. احتلت الولايات المتحدة المرتبة 43 والصين في المرتبة 140. وتجدر الإشارة إلى أن هناك فجوات في البيانات الخاصة بتناول الأطعمة الرئيسية في بعض البلدان ، لذلك قد تكون بعض التقديرات غير صحيحة.\n"بشكل عام ، فإن البلدان التي تتبع نظامًا غذائيًا قريبًا من حمية البحر الأبيض المتوسط ، والتي تحتوي على كمية أكبر من الفواكه والخضروات والمكسرات والزيوت الصحية [بما في ذلك زيت الزيتون وأحماض أوميغا 3 الدهنية من الأسماك] هي البلدان التي نرى فيها أقل عدد من الوفيات [المتعلقة بالنظام الغذائي] ، "يقول أفشين. وكما ذكرنا ، يرتبط نمط تناول الطعام في البحر الأبيض المتوسط بانخفاض خطر الإصابة بالنوبات القلبية وتراجع الذاكرة.\nتناول المزيد - أو أقل - من 10 أطعمة قد يقلل من خطر الموت المبكر\nسألت أفشين عن الترتيب الذي فاجأه ولماذا. قال لي أفشين "المكسيك مثيرة للاهتمام". احتلت البلاد المرتبة 57 في القائمة. من ناحية أخرى ، يستهلك الناس في المكسيك الكثير من رقائق الذرة الكاملة ، كما يقول - والحبوب الكاملة مفيدة. لكن من ناحية أخرى ، "المكسيك لديها أعلى مستويات استهلاك المشروبات المحلاة بالسكر". من الصعب تحديد كيف يمكن أن تؤثر فوائد الحبوب الكاملة على مخاطر الإفراط في تناول السكر ، لكن أفشين يقول إنه يسلط الضوء على مشكلة شوهدت في العديد من البلدان: يمكن تحسين النمط العام للأكل.\nبالطبع ، هناك عقبات أمام تناول الطعام الجيد ، بما في ذلك الوصول والقدرة على تحمل التكاليف. بينما كانت إدارة ترامب والمشرعون الأمريكيون يناقشون ما إذا كان الأشخاص الأصحاء الذين لا يعملون يستحقون المساعدة الغذائية العامة ، فمن الواضح أن العديد من الأشخاص حول العالم يكافحون لشراء الأطعمة الصحية.\nوفي الوقت الذي لا يحصل فيه 800 مليون شخص حول العالم على ما يكفي من الطعام ، و 1.9 مليار شخص يزنون أكثر من اللازم ، من المهم أن نتذكر أن الجوع والسمنة كلاهما شكلين من أشكال سوء التغذية. والتكاليف مذهلة. ضع في اعتبارك تقريرًا حديثًا صادر عن مركز الدراسات الاستراتيجية والدولية ، والذي يشير إلى أن: "سوء التغذية في جميع أنحاء العالم يكلف 3.5 تريليون دولار سنويًا ، مع زيادة الوزن والأمراض غير المعدية المرتبطة بالسمنة ، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري من النوع 2 ، مما يضيف 2 تريليون دولار".\nليس عليك عدم تناول الكربوهيدرات: بدلاً من ذلك ، فكر في Slow Carb\nأكل طريقك إلى حياة أكثر صحة\nحول المعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى (NIDDK): يقوم NIDDK ، وهو أحد مكونات المعاهد الوطنية للصحة (NIH) ، بإجراء ودعم الأبحاث حول مرض السكري وأمراض الغدد الصماء والأيض الأخرى وأمراض الجهاز الهضمي والتغذية والسمنة وأمراض الكلى والمسالك البولية وأمراض الدم. تمتد هذه الأمراض لتشمل مجموعة كاملة من الأدوية وتصيب الناس من جميع الأعمار والمجموعات العرقية ، وتشمل بعضًا من أكثر الحالات شيوعًا وخطورة وإعاقة التي تؤثر على الأمريكيين. لمزيد من المعلومات حول NIDDK وبرامجها ، راجع https://www.niddk.nih.gov.\nهول كي دي وآخرون. تتسبب النظم الغذائية فائقة المعالجة في زيادة تناول السعرات الحرارية وزيادة الوزن: تجربة عشوائية محكومة لمدة شهر للمرضى الداخليين لتناول الطعام على أساس الشهرة. استقلاب الخلية. 16 مايو 2019.\nللبقاء أقل من 2300 مجم أو أقل في اليوم ، يجب عليك قراءة ملصقات الطعام بانتظام. ابحث عن الملصقات "بدون ملح مضاف" (بمعنى عدم إضافة ملح أثناء المعالجة ، ولكن المنتج ليس بالضرورة خاليًا من الملح أو الصوديوم). تحتوي الأطعمة التي تحمل علامة "خالية من الصوديوم" على أقل من 5 مجم لكل حصة. تحتوي الأطعمة "منخفضة الصوديوم جدًا" على أقل من 35 مجم لكل وجبة أطعمة "منخفضة الصوديوم" تحتوي على أقل من 140 مجم لكل حصة. تشمل المصطلحات الأخرى التي قد تراها "صوديوم خفيف" أو "مملح قليلاً" (بمعنى أقل بنسبة 50 في المائة على الأقل من الصوديوم مقارنة بالمنتج العادي) ، و "صوديوم مخفض" (بمعنى أقل بنسبة 25 في المائة من الصوديوم مقارنة بالمنتج العادي - ولكن ربما أكثر من اللازم لنظامك الغذائي!).\nيؤثر الصوديوم والبوتاسيوم أيضًا على بعضهما البعض جنبًا إلى جنب مع ضغط الدم: يمكن أن يساعد البوتاسيوم في خفض ضغط الدم من خلال العمل كموازنة للتأثيرات الضارة للصوديوم في نظامك الغذائي. لزيادة تناولك ، تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم ، مثل الموز والعصائر (مثل الجزر والبرتقال والرمان) واللبن والبطاطس والبطاطا والسبانخ والطماطم والفاصوليا البيضاء.\nيلعب مستوى نشاطك دورًا في تحديد كيف يتخلص جسمك من الصوديوم الزائد. إذا كنت مستقرًا أو تمارس التمارين الرياضية الخفيفة ، فإنك تفرز معظمها عن طريق البول ، ولكن إذا كنت نشطًا وتمارس الرياضة بقوة ، فسيتم التخلص من الكثير منه من خلال العرق. يفقد الشخص العادي حوالي نصف ملعقة صغيرة من الملح من خلال العرق لكل ساعة من التمرين. اعتمادًا على شدة الهواء ودرجة حرارة الهواء ، يفقد بعض الأشخاص ضعف ذلك المقدار. إذا كنت قد تناولت الكثير من الملح وتحاول تخفيفه عن طريق شرب الماء ، اذهب لممارسة رياضة العدو أو اقضِ ساعة في صالة الألعاب الرياضية لمساعدة جسمك على تطهير بعض الملح الزائد.\nتقرير جديد يكشف عن "مستويات خطيرة من المعادن السامة" في أغذية الأطفال - إليك ما تحتاج إلى معرفته\nيرغب الآباء الجدد في الحصول على الأفضل لأطفالهم ، ولكن هناك احتمالات ، فهم يطعمونهم عن غير قصد طعامًا يحتوي على معادن ثقيلة سامة ، وقد أضاف تقرير جديد إلى كومة الدراسات العلمية التي توضح كيف يمكن أن يعيق نمو الدماغ.\nوكتب محققو الكونجرس الأمريكيون وجدوا "مستويات خطيرة من المعادن الثقيلة السامة" في بعض أغذية الأطفال يمكن أن تسبب تلفًا عصبيًا ، حسبما كتبت اللجنة الفرعية للرقابة في مجلس النواب في تقرير صدر في أوائل فبراير. ودعت إلى معايير اختبار جديدة ، بما في ذلك تحديد مستويات قصوى من المعادن الثقيلة السامة المسموح بها في أغذية الأطفال ومطالبة الشركات المصنعة باختبار المنتجات النهائية للمعادن الثقيلة ، وليس المكونات الفردية فقط.\nيأتي هذا التحديث بعد أكثر من عام من أخبار مماثلة تصدرت عناوين الصحف بعد تحقيق نشرته شركة Healthy Babies Bright Futures في أكتوبر 2019. ووفقًا لتلك المنظمة ، وجدت الاختبارات التي أجريت على 168 نوعًا من أغذية الأطفال من كبرى الشركات المصنعة في الولايات المتحدة أن 95 بالمائة منها تحتوي على شكل من أشكال المعادن - يحتوي كل واحد تقريبًا على الرصاص ، و 75 في المائة يحتوي على الكادميوم ، و 73 في المائة يحتوي على الزرنيخ ، و 32 في المائة يحتوي على الزئبق. يحتوي واحد من كل أربعة أطعمة على كل منهم.\nالتقارير عن إخفاء مثل هذه الملوثات داخل أغذية الأطفال ليست جديدة عن بعد. لقد مر ما يقرب من عقد من الزمان منذ أن كشفت التقارير المتعلقة بمستويات الزرنيخ الموجودة في الأرز. في عام 2012 ، أوصت الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بتنويع النظام الغذائي للأطفال لتقليل المخاطر ، وفي عام 2016 ، بدأت إدارة الغذاء والدواء في وضع قيود على كمية المكونات الطبيعية التي يمكن أن تكون موجودة في الأطعمة. والمزيد من التقارير تتواصل. في وقت سابق من هذا العام بالذات ، تقارير المستهلكين أعلن أنه تم العثور على معادن ثقيلة قد تكون ضارة في ماركات العصائر الشهيرة.\nإذن ، ما علاقة الآباء بكل هذه الدراسات المتكررة - والمثيرة للقلق -؟\nحتى وقت قريب ، كانت توصية AAP طويلة الأمد هي المعيار الذهبي. النظام الغذائي المتنوع من شأنه أن يمنع أي من هذه المعادن من التسبب في أي ضرر ذي مغزى.\nلكن دراسة "هيلثي بيبيز برايت فيوتشرز" أعطت "تقديرات أولية على الإطلاق للانخفاض على مستوى السكان في معدل الذكاء من تعرض الأطفال للرصاص والزرنيخ في الطعام ، منذ الولادة وحتى عمر 24 شهرًا". وزعمت أنه "حتى في الكميات الضئيلة الموجودة في الطعام ، يمكن لهذه الملوثات أن تغير الدماغ النامي وتضعف معدل ذكاء الطفل" ولاحظت أنها تتراكم مع كل وجبة أو وجبة خفيفة يأكلها الطفل.\nوفقًا لـ Healthy Babies Bright Futures ، يمكن للوالدين تقديم بدائل أكثر أمانًا لأطفالهم. تركز الوجبات الرئيسية من التقرير على تقديم المزيد من التنوع الغذائي وتجنب المذنبين الأكثر شيوعًا:\nقدم مجموعة متنوعة من الأطعمة الأولية. تحافظ AAP على إرشاداتها التي تنص على أنه يجب على الآباء تقديم خيارات أكثر تنوعًا من البداية. مزيج من الحبوب - الشعير والقمح والكينوا ، على سبيل المثال - أفضل من تقديم حبة واحدة فقط. وإدخال الخضار المهروسة عاجلاً وليس آجلاً يساعد الأطفال على تنمية براعم التذوق لديهم ويقلل من الحساسية الغذائية المحتملة.\nتجنب الأرز. يعد التخلي عن الأرز بجميع أشكاله ، وخاصة حبوب الأرز - الذي يُقترح غالبًا كأول غذاء للطفل - أمرًا أساسيًا لأن الأطعمة التي تحتوي على الأرز تتصدر قائمة الأطعمة الملوثة. دقيق الشوفان أو الحبوب المتعددة هي بدائل مثالية. إذا اخترت طهي الأرز للأطفال الصغار ، يوصي التقرير باختيار أرز بسمتي ("يحتوي الأرز الأبيض على زرنيخ أقل من الأرز البني") وطهيه في ماء إضافي يُسكب قبل التقديم.\nتجنب بسكويت التسنين. يمكن أن تحتوي هذه أيضًا على مجموعة من المعادن الثقيلة ، لذا اختر منشفة مبللة أو عضاضة سيليكون. إذا كان الطعام مفضلًا ، فإن الموز المجمد أو الخيار المثلج أفضل.\nتجنب العصير. لا يقتصر الأمر على العصائر التي تحتوي على نسبة عالية من السكر وتفتقر إلى الألياف ، بل تحتوي أيضًا على بعض الرصاص والزرنيخ ، لذلك توصي AAP الآباء بشدة بإبقائها بعيدًا عن أطفالهم. يحتاج الأطفال دون سن 6 أشهر فقط إلى حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي ، وبعد ذلك ، يعد الماء والحليب أفضل الخيارات.\nانتبه لخضروات جذر البرتقال. تعد البطاطا الحلوة والجزر من المصادر الكبيرة لفيتامين أ ، لكن التقرير وجدها غنية بالرصاص والكادميوم. على الرغم من أن لا أحد يقترح على الأطفال عدم تناول هذه الخضار ، فإن الاستمرار في تقديم مجموعة متنوعة يساعد في التخفيف من المخاطر.\nتشير اختبارات الدراسة إلى أن هذه الإجراءات البسيطة يمكن أن تساعد في تقليل تعرض الطفل للمعادن الثقيلة الضارة بشكل كبير:\nومع ذلك ، تحذر الدراسة الآباء من الذعر وتعترف بأن هذا ليس سوى عنصر واحد من العديد من العناصر التي يمكن أن تؤثر على نمو الطفل:\nوذكر التقرير أن "العديد من العوامل يمكن أن تؤثر على معدل ذكاء الطفل ، من التغذية والجينات إلى السموم البيئية". "وتزيد العديد من المصادر من تعرض الأطفال للمعادن الثقيلة ، من مياه الشرب والألعاب البلاستيكية القديمة إلى الغبار الناتج عن تقطيع الطلاء والتربة التي يتم تعقبها في المنزل. تثير النتائج التي توصلنا إليها مخاوف ، ولكن على نطاق من القلق إلى العمل ، يمكن للوالدين الاختيار للعمل. بينما لا تعتبر كمية المعادن الثقيلة آمنة ، فإن القليل هو الأفضل ".\nاسأل هو: ما مقدار الملح أكثر من اللازم؟\nالملح هو مُحسِّن ثمين للنكهة والكهارل يحتاجه جسمك لوظيفة العضلات وتوازن السوائل وصحة الجهاز العصبي. على الرغم من الحاجة إلى بعض الملح في النظام الغذائي ، فإن العديد من الأمريكيين يفرطون في اتباع نظام غذائي غني جدًا بالأطعمة المصنعة والمجهزة.\nالتوصية اليومية للصوديوم هي 2300 ملليغرام في اليوم لشخص بالغ يتمتع بصحة جيدة - أي ما يعادل حوالي 1 ملعقة صغيرة. نظرًا لأن الكثير من الصوديوم يمكن أن يؤدي إلى تفاقم ارتفاع ضغط الدم وأمراض الكلى ، يجب على الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالات الحد من تناول الملح إلى 1500 ملليجرام أو أقل يوميًا. على الرغم من هذه التوصيات ، يستهلك الكثير من الأمريكيين ما يقرب من 4700 ملليغرام يوميًا!\nإذن من أين تأتي غالبية الملح في النظام الغذائي الأمريكي؟ تشكل الأطعمة المصنعة والمجهزة ما يقرب من 80 في المائة. لذلك ، فهي ليست رشاش الملح الإضافي أو رشة الملح المستخدمة في الطهي المنزلي - فهذه لا تساهم إلا بنسبة 6 في المائة و 5 في المائة على التوالي. تحقق من مركز العلوم في قائمة المصلحة العامة لأسوأ المذنبين - ابتعد عن تلك الأطعمة واستخدم نصائحنا أدناه للحفاظ على تناول الملح تحت السيطرة.\nقلل من الأطعمة المصنعة ، وخاصة الحساء المعلب والمقبلات المجمدة المحضرة\nقلل من الوجبات الجاهزة وأطعمة المطاعم - من مرة إلى مرتين في الأسبوع على الأكثر\nإذا كنت تستخدم الأطعمة المعلبة ، فاختر الإصدارات منخفضة الصوديوم وغير المضاف إليها الملح\nقم بقياس تلك "القرصات" و "القطع" من الملح أثناء الطهي - ستعرف فقط مقدار ما تضيفه.\nكيفية قياس الملح في الطعام\nتوفر بعض الملصقات الغذائية محتوى الصوديوم فقط ، والذي يختلف عن محتوى الملح.\n1 جم صوديوم = 2.5 جم ملح ، لذا فإن إرشادات الملح اليومية للبالغين 6 جم تعادل 2.4 جم صوديوم.\nأملاح منخفضة الصوديوم تحتوي على كلوريد البوتاسيوم بدلاً من كلوريد الصوديوم. في حين أن محتوى الصوديوم أقل ، فإن الكثير من البوتاسيوم يمثل أيضًا خطرًا صحيًا للأشخاص الذين يعانون من أمراض معينة في الكلى والقلب.\nملح البحر وملح الطعام كلاهما من كلوريد الصوديوم ، لذا فإن الكمية اليومية البالغة 6 جرام تنطبق بالتساوي على كليهما. على الرغم من أن ملح البحر يحتوي على حبيبات أكبر ، فمن المحتمل أن يحتوي قليل من ملح البحر على كمية أقل من الملح من حيث الوزن مقارنة بقليل من ملح الطعام.\nتم استخدام الملح كعملة\nهل سبق لك أن سمعت المقولة القائلة بأن شخصًا ما "لا يستحق الملح؟" ذلك لأن الملح كان ذا قيمة عالية جدًا ، فقد تم استخدامه كعملة. قبل التبريد ، كان الملح هو الطريقة الوحيدة للحفاظ على الطعام ، ولا يمكن لأي شخص بدونه السفر إلى أراض جديدة دون أن يفسد طعامه. في روما القديمة ، غالبًا ما كان يُدفع للجنود بالملح (أو يُمنحون بدلًا لشراء الملح). كلمة "راتب" تأتي من الكلمة اللاتينية للملح ، سال. لذا ، إذا كان الجندي يقوم بعمل رديء ، فسيتم اقتطاع راتبه لأنه لن يستحق ملحته.\nالملح كعملة لا يقتصر على العصور القديمة أيضًا. وفقًا لمقال عام 1962 في جورنال دي لا Société des Africanistes، استخدم الإثيوبيون "المال البدائي" لألف عام ونصف. الشكل الرئيسي للعملة كان الملح ، وقيل: "من يحملها يجد كل ما يطلبه". باستخدام الفؤوس ، تم تقطيع الملح إلى كتل كبيرة تسمى الخلد وتحمله قافلة الحمير في جميع أنحاء البلاد. إذا انكسرت كتلة أثناء النقل ، فإنها تفقد قيمتها. استمرت هذه الممارسة في القرن العشرين في بعض المناطق النائية. حتى اليوم ، تقترح Maldon Salt Company أخذ علبة ملح إلى البلد إذا قمت بزيارة ، في حالة الطوارئ.\nكيف يمكن أن يضر الكثير من الصوديوم بصحة طفلي و rsquos؟\nيرتبط تناول الكثير من الصوديوم بارتفاع ضغط الدم لدى الأطفال والمراهقين ، ويكون التأثير أكبر إذا كانوا يعانون من زيادة الوزن أو السمنة. الأطفال الذين يتبعون نظامًا غذائيًا عالي الصوديوم أكثر عرضة بنسبة 40 في المائة لارتفاع ضغط الدم مقارنة بالأطفال الذين يتبعون أنظمة غذائية منخفضة الصوديوم.\nهناك علاقة بين ارتفاع ضغط الدم في الطفولة وارتفاع ضغط الدم في مرحلة البلوغ. يرتبط ارتفاع ضغط الدم في الطفولة بالتطور المبكر لأمراض القلب وخطر الوفاة المبكرة. الأطفال الذين يتبعون نظامًا غذائيًا عالي الصوديوم هم أكثر عرضة بنسبة 40 في المائة لارتفاع ضغط الدم مقارنة بالأطفال الذين يتبعون أنظمة غذائية منخفضة الصوديوم.\nلحسن الحظ ، يمكن أن يساعد خفض ضغط الدم أثناء الطفولة في تقليل مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم عند البالغين. ويمكن أن يكون الأمر بسيطًا مثل مساعدتهم على تناول كميات أقل من الصوديوم ، مما قد يساعد في خفض ضغط الدم لدى الأطفال والمراهقين.\nالدراسة: الأنظمة الغذائية قليلة الملح غير مفيدة\nإن تقليل الملح مهم فقط عند بعض الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم\nشن نشطاء الصحة حربًا استمرت عقدًا من الزمان على الصوديوم ، مشيرين إلى دوره في ارتفاع ضغط الدم ومخاطر القلب والأوعية الدموية. لقد حثوا المستهلكين على تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم.\nأنتج باحثون دوليون دراسة تتبنى وجهة نظر مخالفة. نعم ، الكثير من الصوديوم ضار للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، لكنهم يؤكدون أن اتباع نظام غذائي منخفض الصوديوم لأي شخص آخر ليس مفيدًا فحسب ، بل قد يكون ضارًا ، ويزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وحتى الموت.\nوشملت الدراسة ، التي قد تكون مثيرة للجدل ، أكثر من 130 ألف شخص من 49 دولة. قاده باحثون في جامعة ماكماستر و العلوم الصحية في هاميلتون في كندا. وركز الباحثون على العلاقة بين استهلاك الصوديوم والموت وأمراض القلب والسكتة الدماغية.\nما جعل الدراسة مختلفة هو فصل الأشخاص عن أولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم وأولئك الذين لديهم قراءة ضغط دم طبيعية.\nوجدت النتائج أن الأشخاص الذين لديهم مستوى منخفض من استهلاك الصوديوم كانوا أكثر عرضة للإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية أو الوفاة.\nوقال المؤلف الرئيسي أندرو مينتي: "هذه نتائج مهمة للغاية بالنسبة لأولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم". "بينما تسلط بياناتنا الضوء على أهمية تقليل تناول الملح بكميات كبيرة لدى الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم ، إلا أنها لا تدعم تقليل تناول الملح إلى مستويات منخفضة."\nيقول مينتي إن الاستبعاد من الدراسة هو اتباع نظام غذائي منخفض الصوديوم بشكل أفضل للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، ولكن ليس الجمهور بشكل عام. هذا يتعارض مع الحكمة الطبية الحالية التقليدية.\nيلاحظ فريق Mayo Clinic أن الإرشادات الغذائية للأمريكيين توصي بالحد من الصوديوم إلى أقل من 2300 مجم في اليوم. لكن الموظفين يقولون "الأقل عادة ما يكون أفضل" ، خاصة بالنسبة للمستهلكين الذين لديهم حساسية من الصوديوم.\nيقول الموظفون على موقع Mayo Clinic الإلكتروني: "إذا لم تكن متأكدًا من كمية الصوديوم التي يجب أن يتضمنها نظامك الغذائي ، فتحدث إلى طبيبك أو اختصاصي التغذية".\nدون ذكر الدراسة الكندية ، أكدت جمعية القلب الأمريكية (AMA) اعتقادها بأن على جميع الأشخاص تقليل استهلاك الصوديوم. وتقول إن إرشادات أسلوب الحياة الخاصة بخفض الصوديوم استندت إلى أكثر من 30 دراسة علمية.\nتقف المنظمة وراء بيان إجماع عام 2014 بين العلماء خلص إلى أن "الحد من تناول الصوديوم على مستوى السكان هو نهج متكامل للحد من أمراض القلب والأوعية الدموية والوفيات في الولايات المتحدة."\nلكن الباحثين الكنديين يقولون إن النتائج التي توصلوا إليها حاسمة ، حيث تظهر أن المخاطر المرتبطة بتناول كميات منخفضة من الصوديوم ، والتي حددوها على أنها أقل من ثلاثة جرامات في اليوم ، متسقة سواء كان الشخص يعاني من ارتفاع ضغط الدم أم لا.\nويذكرون أن هناك حدًا قد يكون تناول الصوديوم دونه غير آمن ويبدو أن المخاطر المرتبطة باستهلاك الصوديوم المرتفع تؤثر فقط على المصابين بارتفاع ضغط الدم.\nعلى الرغم من الدراسة الجديدة ، لا تفرط في تناول الملح\nقد لا تروي الدراسة التي تربط بين الاستهلاك المنخفض للصوديوم والموت القصة كاملة\nنتائج دراسة نشرت في نيو انغلاند جورنال اوف ميديسين الأسبوع الماضي أحدث الكثير من الموجات. وأشارت إلى أن اتباع نظام غذائي قليل الملح قد يكون ضارًا بصحتك. على الأقل ، كانت هذه هي الطريقة التي تم تفسيرها بها في معظم تقارير وسائل الإعلام.\nدرس الباحثون في جامعة ألاباما برمنغهام (UAB) الأشخاص الذين يستهلكون كميات متنوعة من الصوديوم في نظامهم الغذائي اليومي. ليس من المستغرب أن وجد أن الأشخاص الذين يستهلكون 6 جرامات أو أكثر من الصوديوم كل يوم أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية.\nلكنه وجد أيضًا أن الأشخاص الذين يستهلكون 1.5 جرامًا أو أقل كل يوم لديهم مخاطر أعلى للوفاة المرتبطة بالقلب. لذلك خلص عنوان الدراسة إلى أن استهلاك القليل جدًا من الصوديوم يمكن أن يكون ضارًا ، تمامًا مثل الاستهلاك المفرط.\nلكن هل هذا ما تقوله الدراسة حقًا؟ اقرأ كيف قالت سوزان أوباريل ، مديرة برنامج بيولوجيا الأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم في كلية الطب في جامعة أبوظبي.\nوقالت: "الأهم من ذلك ، أن دراسة PURE الكبيرة جدًا تقدم دليلاً على أن المستويات العالية والمنخفضة من تناول الصوديوم قد تترافق مع زيادة خطر الوفاة ونتائج أمراض القلب والأوعية الدموية".\nلاحظ ما لم تقل. لم تقل أن البحث وجد علاقة سببية - فقط ارتباط. سرعان ما استنتجت وسائل الإعلام أن استهلاك أقل من 1.5 جرام من الصوديوم يوميًا أمر ضار ، لكن هذا ليس ما تقوله الدراسة. تقول فقط أن الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا منخفض الصوديوم هم أكثر عرضة للوفاة من أمراض القلب من الأشخاص الذين يستهلكون 3 إلى 6 جرامات.\nاسأل نفسك - من الذي يتبع بالضبط نظامًا غذائيًا منخفض الصوديوم ، والذي يستهلك فيه 1.5 جرامًا أو أقل من الصوديوم يوميًا؟ ألن يكون معظمهم من الأشخاص الذين لديهم تاريخ من أمراض القلب ، أو الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية؟ ربما كانوا أشخاصًا استهلكوا 6 جرامات أو أكثر من الصوديوم ، حتى أصيبوا بأمراض القلب ووضعهم الطبيب على نظام غذائي منخفض الصوديوم.\nوقد لا يكون الأشخاص المصابون بأمراض القلب الحالية ، أو لديهم مخاطر عالية للإصابة بأمراض القلب ، هم الأشخاص الأكثر عرضة للوفاة بأمراض القلب؟\nتفسير الدراسة مثير للجدل إلى حد ما ، حيث خفضت الحكومة الأمريكية ، في عام 2010 ، كمية الصوديوم الموصى بها للأطفال والبالغين إلى ما لا يزيد عن 2.3 جرام يوميًا. توصي جمعية القلب الأمريكية (AHA) بكمية أقل من الصوديوم - أقل من 1.5 جرام يوميًا.\nكان AHA سريعًا في انتقاد دراسة PURE ، قائلاً إنها تحتوي على العديد من "القضايا المنهجية" التي تحد من فائدتها في تطوير إرشادات للاستهلاك الصحي للصوديوم.\nقال إليوت رئيس جمعية القلب الأمريكية: "لقد كانت جمعية القلب الأمريكية مهتمة بجودة هذه الدراسات وتعتقد بشدة أن الأنواع الأخرى من الأدلة ، لا سيما علاقة التجارب السريرية الموثقة جيدًا بين تناول الصوديوم وضغط الدم ، توفر أفضل أساس علمي لتوجيه السياسة". رجل النمل.\nانضم AHA في نقدها من قبل مركز العلوم في المصلحة العامة (CSPI) ، وهي مجموعة مستهلكين لطالما دافعت عن تقليل استهلاك الصوديوم في النظام الغذائي الأمريكي. تلاحظ مديرة التغذية في CSPI Bonnie F. Liebman أن العديد من المستهلكين منخفضي الصوديوم في الدراسة ربما كانوا مرضى بالفعل ، وهو "عيب خطير" في الدراسة.\nيلاحظ ليبمان أيضًا أن نفس العدد من نيو انغلاند جورنال اوف ميديسين احتوت على مقالات حول دراستين أخريين عن الصوديوم ، تقول إحداهما إنها تحدد الخسائر الهائلة التي تسببها الأنظمة الغذائية عالية الصوديوم. وتقول إن المستهلكين يأكلون الكثير من الصوديوم ، وليس القليل جدًا.\nتقول: "يستهلك الأمريكيون حوالي 4000 ملغ من الصوديوم يوميًا - ضعف ما يوصي به هؤلاء الباحثون". "نتيجة لذلك ، يموت عشرات الآلاف من الأمريكيين قبل الأوان كل عام بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية."\nلا تزال سلاسل المطاعم تتدفق على الملح\nوجدت الدراسة أن مترو الانفاق وماكدونالدز وبرغر كينج قللوا من محتوى الملح\nلسنوات ، كان مسؤولو الصحة والمدافعون عن المستهلكين يحثون سلاسل المطاعم على التساهل في تناول الملح ، لكن دراسة وجدت أن هذه النداءات لم تلق آذانًا صاغية إلى حد كبير.\nوجدت مراجعة لـ 136 وجبة من 17 سلسلة مطاعم كبرى أن الشركات خفضت الصوديوم في المتوسط بنسبة 6٪ بين عامي 2009 و 2013 ، أو 1.5٪ فقط سنويًا. يقول مركز العلوم في المصلحة العامة غير الربحي إن التقدم كان بطيئًا وغير متسق.\nتم نشر أكبر التخفيضات في الصوديوم بواسطة Subway و Burger King و McDonald's ، لكن KFC و Jack in the Box زادوا الصوديوم بنسبة 12.4٪ و 7.2٪ على التوالي في عينة الوجبات التي تمت مراجعتها.\nفي سلاسل خدمة المائدة مثل Red Lobster و Chili's و Olive Garden ، من السهل العثور على وجبات في الملعب الذي يحتوي على 5000 ملغ من الصوديوم - أكثر مما يجب أن يستهلكه معظم الناس على مدار ثلاثة أيام. CSPI says that these alarming levels are one reason why the Food and Drug Administration should set reasonable limits on the amounts of sodium that can be used in various categories of food.\nThe Food and Drug Administration has created a number of online resources to help consumers reduce their sodium intake. يشملوا:\nThe advisory, published in the American Heart Association's journal الدوران, is based on a thorough review of recent laboratory, animal, observational and clinical studies that reaffirm the association's 2011 advisory that limiting sodium (salt) to less than 1,500 mg per day is linked to a decreased risk of high blood pressure and cardiovascular disease, including stroke.\nشاهد الفيديو: هذا الأسبوع في العرض الحي للتسويق بالضيافة 294 بث مسجل.. (شهر نوفمبر 2021).\nCopyright 2021 \_ وجدت الدراسة أن 75 في المائة من طعام الأطفال يحتوي على الكثير من الملح...


you gov سجل واحصل علي 50 دولار لعمل استطلاعات للرأي - منتديات الدولار العربى\nyou gov سجل واحصل علي 50 دولار لعمل استطلاعات للرأي\nما هي يوجف؟ وجف تُجري استطلاعات للرأي عبر الإنترنت حول السياسة، الشؤون العامة، المنتجات، العلامات التجارية، و غيرها من المواضيع ذات الاهتمام العام . استطلاعات يوجوف يؤديها الناس، من\nللرأي , معلم , استطلاعات , gov , دولار , سجل , على , واحصل\nوجف تُجري استطلاعات للرأي عبر الإنترنت حول السياسة، الشؤون العامة، المنتجات، العلامات التجارية، و غيرها من المواضيع ذات الاهتمام العام . استطلاعات يوجوف يؤديها الناس، من جميع أنحاء البلاد، ممّن وافقوا على مشاركة أفكارهم حول مجموعة واسعة من القضايا الهامة. إن الانضمام مجاني لأي أحد يبلغ 16 عاماً من العمر فما فوق و يعيش في المملكة المتحدة.\nتُجري يوجف استطلاعات لحساب مجموعة متنوعة من العملاء تساعدهم على فهم أفضل لآراء الجمهور حول الأحداث الجارية، المنتجات الاستهلاكية، و العلامات التجارية المقصود منها أن تكون جهوداُ علمية اجتماعية لقراءة الرأي العام.\nعند الإجابة عن الاستطلاعات، يتم جمع النقاط بحيث يمكنك المطالبة باستردادها كدفعة بقيمة $50 عند إحرازك 5000 نقطة أو إدخالها إلى السحب الشهري على الجائزة بحيث يكون لديك فرصة للفوز بمجموعة متنوعة من الجوائز مع جوائز جديدة كل شهر.\nلا. لن تعطي يوجف، تحت أي ظرف من الظروف، أو تؤجّر، أو تبيع عنوان بريدك الإلكتروني لأي أحد آخر، أو تسمح بإرسال رسائل إليك من قِبَل جهة ثالثة..\nتتم معالجة كل طلبات الـBACS خلال شهر واحد من وقت استلام الطلب.\nفي حين نتمنّى أن تستمتع بكونك عضواً في موقعنا، إن شئت لأي سبب من الأسباب المغادرة، الرجاء زيارة صفحة إلغاء الاشتراك. يُرجى العلم بأنك ستفقد أي نقاط في حسابك عند إلغاء الاشتراك.\nكل عضو جديد يسجل عبر رابط التوصية خاصتك و يكمل خمسة استطلاعات على الأقل (باستثناء استطلاع المعلومات الشخصية الأولي) , سوف تتلقى حتى ال200 نقطة . لن تتلقة نقاط استطلاع عن الأعضاء الذين لا يكملون خمسة استطلاعات على الأقل (باستثناء استطلاع المعلومات الشخصية الأولي) . نقاط الاستطلاع سيتم منحها لحسابك عند انهاء العضو خامس استطلاع(باستثناء استطلاع المعلومات الشخصية الأولي)\nyou gov s[g ,hpwg ugd 50 ],ghv gulg hsj'ghuhj ggvHd lugl ugn\nرد: you gov سجل واحصل علي 50 دولار لعمل استطلاعات للرأي\nبالتوفيق فى الشركة ان شاء الله\nتم نقل الموضوع لقسمه المناسب .. الربح من المواقع\nوبرجاء الالتزام بوضع الموضوع بقسمه\nشكرا ولكن المشكلة انعدام الخصوصية في هذه الشركة\nمعناه ايه انعدام الخصوصية ياريت توضح لي اكتر\nللرأي, معلم, استطلاعات, gov, دولار, سجل, على, واحصل\n« شرح الربح من موقع بيت كوم والحصول على 200$ شهريا بكل سهولة | موقع جديد للربح من الابلود الحد الادنى 1 دولار ويدعم جميع الدول العربية »


الضريبة المقدرة الفيدرالية 2018 | chiefprofiles.com\nالحكومة الفيدرالية للولايات المتحدة.\nالضريبة العقارية هى ليست ضريبة جديدة يتم فرضها على الأبنية السكنية، والقانون رقم 196 لسنة 2008 بشأن الضريبة العقارية لا يفرض ضريبة جديدة، فهى ضريبة مفروضة بالفعل بموجب القانون رقم 56 لسنة 1954 وقد تعارف عليها المجتمع باسم. قيود تسوية حساب ضريبة الدخل: بعد ان يقوم مامور الضريبة بتحديد صافي الربح الضريبي وتحديد قيمة الضريبة المستحقة على الشركة عن الفترة المالية السابقة, يقوم المحاسب بعد ذلك بمقارنة قيمة ضريبة الدخل المقدرة المسجلة في. رقم تعريف الضريبة الفيدرالية ل Microsoft هو 91 1144442. يتم استخدام "رقم تعريف الضريبة الفيدرالية" لأغراض ضريبية. يمكن أيضا الحصول على العملاء هذا الرقم باستدعاء Microsoft Sales المستهلك في 800 426-9400. ضريبة القيمة المضافة هي ضريبة غير مباشرة تُفرض على جميع السلع والخدمات التي يتم شراؤها وبيعها من قبل المنشآت، مع بعض الاستثناءات. وتُطبق ضريبة القيمة المضافة في أكثر من ١٦٠ دولة حول العالم، حيث تُعد مصدر دخل أساسي.\n13/10/39 · المباحث الفيدرالية الأمريكية تلاحق بن سلمان بسبب اختراق هاتف بيزوس. و ٣٥ مليار دولار تعويض - Duration: 14:56. صابر. وخفض الضرائب دائم للشركات، لكنه لن يستمر سوى إلى 2025 للعائلات بسبب عدم التوصل إلى اتفاق للأمد الطويل، وجميع الأمريكيين تقريبا سيدفعون مبالغ أقل من الضرائب في 2018 لكن نصفهم سيفقدون القدرة. aliexpress دروبشيبينغ انخفاض الشحن aliexpress الصين دروبشيبينغ دروبشيبينغ مع aliexpress دروبشيبينغ شريك. الأعمال التالية هي الشركات التي ينبغي لها التقدم بطلب تسجيل ضريبة القيمة المضافة في دولة الإمارات العربية المتحدة في موعد أقصاه 4 ديسمبر 2017 أو قبل ذلك ، وفقًا لسلطة الضرائب الفيدرالية fta.\nووفقا للشريحة الرابعة المقدرة بنسبة 20% لمن يصل دخله السنوي أكثر من 45 ألف جنيه ولا يتجاوز الـ200 ألف جنيه، فلو افترضنا ان موظف يتقاضي سنويا نحو 80 ألف جنيه فإن حجم الضريبة السنوية علي دخله تبلغ إجمالي الدخل السنوي – 8. الاتحادية الاتحادية خدمة الإيرادات التوظيف 2020/2021 وآخر التحديثات. التوظيف في خدمة الإيرادات الداخلية الفيدرالية 2020: ستوجه هذه الصفحة. السبت 17-11-2018 21:17. ونصت المادة على زيادة قيمة سعر الضريبة المقدرة على كل عقار أو منشأة بنسبة 10 % سنويا، وبالنسبة للعقارات المغلقة أيا كان نوعها، فيتم تحصيل نصف الضريبة المقدرة عليها طوال مدة. الضريبة والقدرة الشرائية للسعوديين. وتظهر الأرقام الرسمية أن معدل الدخل المتوسط للسعوديين في القطاعين العام والخاص هو عند 9894 ريال سعودي، في حين يبلغ المعدل المتوسط لغير السعوديين 3600 ريال سعودي.\nأي تفرض الضريبة وتدفع جبراً وبصفة نهائية إذ لا يجوز للمكلف أن يتنصل عن دفعها للدولة بغض النظر عن استعداده أو رغبته في الدفع إلا إذا كان معفي عنها بمقتضى النظام.و إذا ما سوّلت له نفسه التهرب أو الامتناع عن دفع الضريبة. تعد الموازنة من أهم أدوات التخطيط، وهي ترجمة لأهداف الدولة ، وسياساتها، وخططها في شكل أعداد رقمية، تكون أساساً لسير العمل وتقدمه. كما أن الموازنة تُلْزِم كل وحدة إدارية فرعية، في المنشأة، أن تضع خُططاً تتماشى مع الخطط.\nكيفية التجهيز؟ GAZT - ضريبة القيمة المضافة.\nجدول مساعد لحساب ضريبة الدخل من الراتب ومن أجر العمل على موقع سلطة الضرائب. دليل إرشاد إعرف حقوقك وواجباتك في موقع سلطة الضرائب. بوابة ضرائب للجمعيات-في موقع "قيادة مدنية". وفي فبراير/شباط 2009 التحق باحتياطي الموظفين لرئيس روسيا، وفي 2010، عُيّن رئيسا لدائرة الضرائب الفدرالية. ومن 2011 إلى 2018، كان عضوا في المجلس الرئاسي لتنمية الأسواق المالية. ووفقًا للشريحة الثانية المقدرة بنسبة 10% والمحددة لمن يصل دخله أكثر من 8 آلاف جنيه حتى 30 ألف جنيه، فلو اعتبرنا أن موظفًا دخله السنوي 20 ألف جنيه فما هي الضريبة المستحقة على ذلك الدخل.\nنسرين لعراش وقع رئيس الجمهورية، عبد العزيز بوتفليقة، الأربعاء 28 ديسمبر، على قانون المالية لسنة 2017. ويتضمن القانون المالية الذي تم إعداده على أساس سعر مرجعي لبرميل النفط ب50 دولارا، ميزانية تجهيز تقدر بـ2.291،3 مليار. دعت إلى مراجعة عتبة الإعفاء وتخفيف الضريبة. 02 أيار 2018. الفيدرالية الوطنية للعمال المتقاعدين إلى اتخاذ إجراءات لتحسين القدرة الشرائية لذوي المنح الصغيرة المقدمة قبل 2008، بتثمين هذه المنح. تتضمن الميزانية الفيدرالية. وبلغت إيرادات عام 2018 ما يعادل 16.4٪ من إجمالي الناتج المحلي gdp، مقابل 17.2٪ في السنة المالية 2017. على سبيل المثال، في عام 2010 كان معدل الضريبة الذي تم تطبيقه على أول. مشتعلا بالاعتصامات الاحتجاجية على الضرائب وغلاء المعيشة، يدخل الشارع الأردني عام 2019، تماما كما انتهت عليه حاله في عام 2018 الذي ودعوه، فما أبرز التحديات في العام الجديد؟. إقرأ أيضاً:السرعة الزائدة في الإماراتمخاطر وغرامات درهم الإبتكار والمعرفة. ومع بداية العام 2018، بدأت تضاف ضرائب جديدة على جميع قاطني دولة الإمارات، وأحدثها رسم درهم الإبتكار والمعرفة، حيث أصدر الشيخ محمد بن راشد آل.\nونناقش في هذه الحالة مدى تأثير فرض هذه الضريبة المقدرة بـ 5 % على الإيرادات، وقد تصل إلى 2 % من الناتج المحلي الإجمالي لدول الخليج، أو ما بين 2.5 و3.5 % من الناتج المحلي غير النفطي. .الفيدرالية. " نماذج متعددة_ كيف تبنى الموازنة الفيدرالية "فلسفة _ ومسودة الدستور اليمني الجديد.34 ؟!. د. علي مهيوب العسلي إن النظام الفيدرالي للأقاليم يلعب دوراً مهماً في تشكيل الشكل العام. أصدرت مصلحة الضرائب المصرية التابعة لوزارة المالية كتابًا دوريًا حول آليات تطبيق قانون زيادة نسب الخصم الضريبى، وهى آلية لخفض العبء الضريبى على المواطنين، حيث يستفيد منها جميع الموظفين بالدولة سواء بالجهاز الإدارى. مقديشو- انتقدت المعارضة الصومالية يوم أمس الجمعة سياسات الحكومة الفيدرالية الصومالية وإدارتها لشئون البلاد. واشار الرئيس الأسبق شريف شيخ أحمد، زعيم منتدى الأحزاب الوطنية المعارض.\nسجلت هيئة الزكاة والدخل حضوراً بارز في التوعية بالضريبة المضافة، المقدرة بـ 5 % والتي طبقت في المملكة منذ مطلع 2018، حيث تُفرض الضريبة في كل مرحلة من مراحل سلسلة الإمداد، ابتداءً من الإنتاج ومروراً بالتوزيع وحتى مرحلة. Tax PK هو تطبيق سريع وفعال يحسب دخلك الشهري أو أرباحك السنوية. تم تحديث حاسبة ضريبة PK بأحدث معدلات الضرائب وفقًا لحكومة باكستان التي ستسري اعتبارًا من عام 2018-2019. عليك إدخال دخلك / راتبك الشهري وسيقوم تطبيق Tax PK بحساب ما يلي. توقعت وزارة المالية أن تبدأ دول الخليج العمل بضريبة القيمة المضافة، بنسبة 5%، في عام 2018، وأن يتم تطبيق الضريبة الانتقائية خلال العام الجاري، لافتة إلى أن الضريبة الانتقائية ستكون على سلع ترتبط بأضرار على الصحة مثل.\nالسلطة التشريعية: تمتلك السلطة التشريعية القدرة على تمرير وتعديل وإلغاء القوانين، إلى جانب القدرة على رفع الضرائب أو تقليلها، وإنشاء الميزانيات وغيرها من فواتير الأموال، ويتم انتخاب أعضاء.\n“الحكومة الأمريكية” تعيد التوجيه هنا. للاطلاع على الكتاب المدرسي من قبل James Q. Wilson و John J. DiIulio، Jr. ، راجع الحكومة الأمريكية كتاب مدرسي. الحكومة الفيدرالية للولايات المتحد.


كورس جوجل ادورد (google ads) : شرح مفصل جدا (2022)\nالرئيسية / التسويق الالكتروني / كورس جوجل ادورد (google ads) : شرح مفصل جدا (2022)\nفي موضوع اليوم ‘ كورس جوجل ادورد كما يجب أن يكون ‘ والذي جاء بناء على طلباتكم ، سأضع لكم مراجعة شاملة لأفضل كورس في هذه المنصة الإعلانية الكبيرة جدا . فقط تابعوا المقال إلى النهاية .\n1 كورس جوجل ادورد : تحديد الأهداف\n2 ما فائدة الترافيك ؟\n3 ما هو جوجل ادورد – google adwords ؟\n4 لماذا جوجل ؟\n5 أفضل كورس عربي لاعلانات جوجل ادورد\n6 مراجعة كورس جوجل ادورد\nكورس جوجل ادورد : تحديد الأهداف\nلا شك أن جميع المهتمين بالعمل من الانترنت يطمحون لتكوين دخل مستقر يعيلون به أنفسهم وأسرهم ، فيعملون بجد ويدرسون مختلف الأساليب الموجودة لإتقانها والنجاح فيها .\nفهناك من يبني موقعا بغرض الربح من الإعلانات ، وهناك من يبني متجرا إلكترونيا لبيع المنتجات ، وهناك من يبني موقعا بغرض ربح عمولات من المنتجات والعروض التي يسوق لها .\nثم تبدأ عملية إنشاء الموقع وشراء الاستضافة والقالب والدومين ، وكتابة المقالات وتحسينها ، وتبقى الخطوة الأهم ، وهي إحضار زوار مهتمين لموقعنا حتى يتفاعلوا مع المحتوى ويحققون الهدف المطلوب ( شراء منتج – الضغط على الإعلانات – التسجيل في عرض …) .\nوإحضار الزوار يتم في الغالب بطريقتين أساسيتين :\n1 – الطريقة المجانية ، وتقتضي تحسين مقالات موقعنا للتصدر في محركات البحث ، والاستفادة من الزيارات المجانية ، وهذا ما يعرف بالسيو – seo .\n2 – الطريقة المدفوعة ، وتقتضي عمل إعلانات على مختلف منصات ومواقع التواصل الاجتماعي المشهورة بالزيارات الكبيرة مثل : جوجل – فيسبوك – تويتر … .\nولكل منصة إعلانية مزايا خاصة تنفرد بها عن غيرها ، لكنها تجتمع حول هدف واحد وهو : الترافيك ( زيارات – زوار ) .\nوهنا أفتح القوس لسؤال قد يطرحه بعض الإخوة المبتدئين في المجال :\nما فائدة الترافيك ؟\nإذا عرف السبب بطل العجب !\nدعني أسألك بدوري سؤالا : لماذا يعرض التاجر أو بائع الفواكه أو الخضر أو أي سلعة كيفما كانت في السوق ؟\nالجواب ببساطة : لكي يبيعها ويربح ؟\nطيب . من سيشتري منه السلع ؟\nإنهم بشر مثلي ومثلك طبعا .\nإذن هؤلاء نستطيع أن نسميهم ترافيك الواقع الحقيقي لأنهم يشترون مباشرة على أرض الواقع ، وفي الأنترنت نسميهم ترافيك افتراضي ، لكنهم في كلتا الحالتين بشر حقيقيون وليسوا روبوتات ، فقط اختلف مكان العرض والبيع ، وبعض الأمور الأخرى .\nفهناك من يريد أن يشتهر بين الناس ، فيعرض فنه مثلا في الإعلانات حتى ينال إعجابات ومدح ويصبح اسمه على كل لسان ، فهذا هدفه في النهاية .\nوهناك من يهدف من خلال الحملات التسويقية إلى جلب مشاهدات للفيديو الخاص به .\nوهناك من يهدف إلى إشهار مقالة أو خبر أو إشاعة حتى يصل لأكبر عدد من الجمهور .\nوهناك بالمقابل من يعلن بهدف جلب عملاء مهتمين بخدماته أو منتجاته حتى يشتروها ، وهنا تظهر قوة الإعلانات الحقيقة .\nوحينما نذكر الإعلانات ، ففي الغالب سترتسم في عقولنا أكبر منصتين إعلانيتين في العالم وهما : فيسبوك وجوجل . وسنتحدث في هذا المقال عن العملاق الشامخ google لأنه محور موضوعنا ، وسنخصص موضوعا منفصلا عن إعلانات فيسبوك .\nما هو جوجل ادورد – google adwords ؟\nجوجل ادز أو جوجل ادوردز ( google ads ) سابقا ، ببساطة شديدة هو منصة إعلانية كبيرة جدا ، وتستقطب عددا كبيرا من المعلنين لأنها تعتبر أكبر مصدر للزيارات ذات الجودة العالية .\nويمكن للمعلن أن يعلن في مختلف أنواع قنوات جوجل الإعلانية ، وأهمها :\n1 – إعلانات البحث : حيث يستطيع أن يستهدف أي جمهور وأي كلمات وذلك بالظهور في محرك البحث جوجل .\n2 – إعلانات شبكة الظهور : حيث يستطيع أن يستهدف بإعلانه أي موقع مشهور ، ويستفيد من زواره المهمين .\n3 – إعلانات الفيديو : حيث يستطيع أن يستهدف قنوات يوتيوب المشهورة .\nلماذا جوجل ؟\nمن أكثر الأشياء التي تجعل جوجل قبلة للمهتمين بـ التسويق الإلكتروني :\n1 – جوجل أكبر مصدر للترافيك في العالم حيث تستطيع أن تستهدف جمهورا كبيرا جدا .\n2 – جوجل يضم ترافيك ذو جودة عالية جدا ، لأن الناس تبحث عن مواضيع وأشياء ، فإذا أعلنت عن مقالة مميزة تستهدفهم ، فكن على يقين أن رغبة التفاعل مع محتواك ستكون عالية جدا ، وبالتالي فاحتمالية الشراء ستكون عالية أيضا .\nافرض مثلا أنك تريد التسويق لنظارات شمسية فكتبت مقالة مطولة ورائعة عن ” أفضل 10 نظارات شمسية لفصل الصيف 2020 ” واستهدفت في إعلانك مجموعة من الكلمات الرئيسة المتعلقة بهذا الموضوع ، مثل ( افضل نظارات شمسية صيفية – نظارات شمسية للصيف جودة عالية – نظارات شمسية موديل 2020 …) .\nثم وضعت توصية لعشر نظارات عالية الجودة برابط الأفلييت الخاص بك أو أنك تبيع هذه النظارات بشكل مباشر ، فتأكد أن درجة اهتمامهم ستكون كبيرة ، وبالتالي فإن العملاء الذين اشتروا ستضعهم في جهة ، و العملاء الذين لم يشتروا ستضعهم في جهة أخرى ، وستعيد استهدافهم في حملة أخرى .\n3 – تستطيع أن تستهدف هؤلاء الزوار سواء في محرك البحث أو في مواقع بعينها ، أو في فيديوهات يوتيوب .. نعم هذا صحيح . تخيل معي أنك تستطيع أن تستهدف أي قناة يوتيوب مشهورة ومختصة بسوقك ، فتضع فيها إعلانك الخاص ، وتجذب عملاء مهتمين .\n4 – تستطيع من خلال حملات جوجل ادورد التسويق لقناتك وإحضار مشاهدات ومشتركين في ظرف وجيز .\n5 – إتقانك لمهارة إعلانات جوجل ، ستمكنك بأن تقدم عروضا لأشخاص وشركات مقابل مبلغ مادي محترم ، فالبيزنس يتطور بشكل سريع ، وسيكون المستقبل للتسويق الالكتروني ، وتخيل معي حجم الفائدة والربح الذي ستجنيه من خلال إتقانك لهذه المهارة .\n6 – إذا أرهقك السيو – seo ، والمحاولات المتكررة للتصدر في الصفحات الأولى لجوجل ، فمع إعلانات جوجل ستنسى هذا التعب ، حيث ستتصدر بسهولة في أي كلمة تريدها ، وفي أي مكان تريده .\nأفضل كورس عربي لاعلانات جوجل ادورد\nإنه كورس ” إعلانات جوجل ادورد ” للمسوق العربي الكبير هاني حسين ، الذي بنى حياته ومستقبله المهني من خلال العمل على الانترنت .\nكورس أشهد شخصيا بأنه من أفضل ما شاهدت في حياتي من شرح حول طرق التسويق في هذه المنصة الإعلانية ، وأنا لا أبالغ في شهادتي هاته ، فلقد سبق وحضرت كورسات كثيرة مجانية ومدفوعة ، لكن للأستاذ هاني حسين لون وطريقة خاصة جدا في الشرح .\nمن هم الأشخاص الذين يناسبهم هذا الكورس ؟\n1 – إذا كنت صاحب بيزنس على الانترنت وتريد استهداف عملاء مهتمين جدا لشراء منتجاتك .\n2 – إذا كنت تريد الربح من خلال التسويق بالعمولة أو الأفلييت .\n3 – إذا كنت تريد التسويق لاسمك أو اسم شركتك .\n4 – إذا كنت تريد تقديم خدمات التسويق الإلكتروني لدى الشركات .\n5 – إذا كنت تريد التسويق لقناتك على اليوتيوب .\n6 – إذا كنت تريد استهداف جماهير قنوات يوتيوب أو محركات البحث أو المواقع التي تضع إعلانات ادسنس .\n7 – إذا كنت مدربا أو مسوقا وتريد جلب عملاء لخدماتك أو نشاطك .\n8 – باختصار شديد ، إذا كنت تعاني من قلة الزيارات ذات الجودة العالية وتبحث عن حل يخلصك من هذه العقدة ، فهذه الدورة ستعلمك من الصفر كيفية عمل ذلك .\nمراجعة كورس جوجل ادورد\nيحتوي كورس ادوورد الشامل على أكثر من 50 فيديو مقسم على 7 فصول بالإضافة إلى بونص خاص ، والشرح مبسط قدر الإمكان ومفصل بشكل كبير جدا حتى يناسب جميع المستويات .\nكما يتوفر الكورس على مجموعة خاصة في فيسبوك ، يطرح فيها الأعضاء المشتركون أسئلتهم ويشاركون تجاربهم .\nدعونا الآن نكتشف هذا الكورس من الداخل ، وأعطيكم رأيي الخاص به . وأرجو أن تركزوا جيدا أثناء مشاهدة هذا الفيديو :\nلطلب كورس ” اعلانات جوجل ادز ” والاستفادة من الخصم الخاص ، يرجى التوجه إلى الرابط أسفله :\nاحصل على الكورس الآن\nديسمبر 31, 2021 في 01:01\nلو شريت كورس بضلو عندي دائما وكيف يعني بدي نزلو على جهاز ولا في موقع او برنامج بتطيني اشاهد فيه الكورس\nلو شريتها فيها كيف انشاء اعلانات جوجل بالكامل وفية كيف عنوان url وفية كل شيء معلق غلى اعلانات شبكة البحث\nوبقدر من خلال كورس انشاء اعلان جوجل اتصال مباشر واربط الموقع الاكتروني اعمل علبها ولا كيف بضبط\nالرجو الرد سريعا وشكرا.\nديسمبر 31, 2021 في 14:06\nأظنني وضحت كل شيء في الفيديو\nهذا الكورس فيه شرح عملي لكل ما تحتاجه لتصير محترفا في عمل اعلانات جوجل ، والمدرب هو الأستاذ الكبير هاني حسين ، واسمه معروف عند الجميع .\nسبتمبر 25, 2020 في 02:31\nكيفيه شراء كروسات اعلانات جوجل\nسبتمبر 25, 2020 في 22:08\nأهلا بك أخي\nمن خلال الرابط الذي وضعته في المقال ستنتقل مباشرة لصفحة الدفع التي يمكنك من خلالها شراء الكورس بشكل مباشر .\nأي استفسار آخر أنا في خدمتك .\nعن مدونة فن الربح\n© جميع الحقوق محفوظة لمدونة فن الربح 2022


أرامكو تخفض سعر بيع الخام لكل العملاء لشحنات أبريل\nخفّضت شركة الزيت العربية السعودية - أرامكو السعودية سعر البيع الرسمي للخام لشهر أبريل 2020 لكل درجات نفطها الخام لجميع الوجهات؛ بعد تهاوي اتفاقية أوبك مع روسيا بشأن إمدادات النفط الجمعة الماضية.\nوقالت أرامكو، في بيان لها، إنها حددت سعر بيع خامها العربي الخفيف لآسيا لشهر أبريل بخصم قدره 3.10 دولارات عن متوسط أسعار خامي سلطنة عمان ودبي، وبانخفاض 6 دولارات للبرميل عن مارس، وفقًا لرويترز.\nوخفضت أرامكو سعر البيع الرسمي لخامها العربي الخفيف لشهر أبريل للولايات المتحدة 3.75 دولارات للبرميل عن مؤشر اسكي بتراجع 7 دولارات عن مارس آذار.\nوخفضت أرامكو كذلك، سعر البيع الرسمي لخامها العربي الخفيف لشمال غرب أوروبا بخصم 10.25 للبرميل عن سعر برنت بتراجع 8 دولارات للبرميل.\nوانتهت اتفاقية استمرت 3 سنوات بين أوبك وروسيا، يوم الجمعة؛ بعد أن رفضت موسكو دعم تخفيضات نفطية أكبر، وردت أوبك بإنهاء كل القيود على إنتاجها، بحسب الوكالة.\nوعمّقت أسعار النفط خسائرها لأكثر من 10% عند تسوية تعاملات الجمعة، لتسجل أكبر هبوط يومي في 5 سنوات ونصف السنة؛ مع فشل المحادثات بين أوبك وحلفائها لخفض إضافي للإنتاج.\nوأعلنت منظمة «أوبك»، الخميس الماضي، عزمها تنفيذ خفض إضافي لإنتاج النفط من قبل الدول الأعضاء بنحو مليون برميل يوميًّا حتى نهاية شهر يونيو المقبل، إضافة إلى تقليص الإمدادات بنحو 0.5 مليون برميل يوميًّا من جانب الحلفاء غير الأعضاء.\nالسوق السعودية يخسر أكثر من 7% مطلع التعاملات\nبورصة الكويت توقف التداولات في السوق الأولى 15 دقيقة\n2020-03-08T13:02:54+03:00 2020-09-10T10:19:35+03:00 خفّضت شركة الزيت العربية السعودية - أرامكو السعودية سعر البيع الرسمي للخام لشهر أبريل 2020 لكل درجات نفطها الخام لجميع الوجهات؛ بعد تهاوي اتفاقية أوبك مع روسيا\nبعد انتهاء اتفاقية استمرت 3 سنوات بين أوبك وروسيا\n13 رجب 1441 / 08 مارس 2020 01:02 م\nبورصات الخليج #\nنجم الإتحاد السابق يطمئن ...\nنجاح أول عمليتين لتحويل م...


“السيفان والنخلة “على” قميص الاتحاد” و “النصر بأطقم الجيش” | رفحاء اليوم\nالرئيسية / أخبار الرياضة / “السيفان والنخلة “على” قميص الاتحاد” و “النصر بأطقم الجيش”\nناشر رفحاء 2 أبريل, 2015\tأخبار الرياضة\n0 زيارة رفحاء اليوم . متابعات : قررت إدارة نادي الاتحاد وضع السيفين والنخلة وكتابة “المملكة العربية السعودية” على قميص الفريق الذي سيخوض به مباراة النصر يوم السبت (4 أبريل)، تعبيرًا عن التأييد التام لعاصفة الحزم التي تشنها المملكة مع قوات التحالف لاستعادة الشرعية في اليمن.\nوكان اتحاد الكرة قد قرر وضع علم المملكة على قمصان الفرق المشاركة في الدوري، غير أنه تبيّن عدم ملاءمة ذلك؛ بسبب خصوصية علم المملكة الذي يتضمن لفظ الجلالة، لتقوم إدارة نادي الاتحاد باستبدال السيفين والنخلة وكتابة “المملكة العربية السعودية” مكان علم المملكة.\nوفي السياق نفسه، أصدر الأمير فيصل بن تركي رئيس نادي النصر قرارا بأن يرتدي لاعبو الفريق طاقم الملابس “الجيشي” خلال مواجهة الاتحاد، وذلك تفاعلا مع عملية عاصفة الحزم.\nعن ناشر رفحاء السابق “عاصفة الحزم”: القضاء على المجموعة التي هاجمت مركز الحصن الحدودي\nالتالي “الغذاء والدواء”: اللونان E110 وE129 مسموح باستخدامهما مع عبارة باحتمال تأثيرهما على الأطفال


الروس يبحثون عن خيارات جديدة للمعادلة السياسية في دمشق – ملتقى العروبيين\nالرئيسية|مقالات|الروس يبحثون عن خيارات جديدة للمعادلة السياسية في دمشق\nالروس يبحثون عن خيارات جديدة للمعادلة السياسية في دمشق\nلم يتوقع حتى أكثر مناهضي الرئيس الروسي فلاديمير بوتين أن يتحول فريق الحكومة الإعلامي، وجميع المنافذ الإعلامية الموازية لها، إلى مصدر لنقد حليف الحكومة الروسية، النظام السوري الذي نال الدعم الروسي العسكري منذ نصف عقد. النقد لطريقة إدارة الدولة، والفساد المشتري، والضعف المالي، وعدم تسهيل عملية التطبيع، ومشاريع إعادة الإعمار غير المكتملة لحكومة دمشق يتخلله الكثير من التحليلات والتفسيرات. شيء من الغرابة تبلور لدى أكثر المتابعين للموقف الروسي في الشرق الأوسط. لم يكن من طبائع البلد الذي يحكمه الرجل الجليدي بوتين أن يعكر إعلامه صفو علاقاته مع الدول المحسوبة عليه. فكيف ببلد أصبح رمزا لعودة روسيا المُفترضة إلى دور المنافسة في قيادة العالم؟ وإن كان في التوصيف شيء من المبالغة حسب المحللين الأوروبيين الذين يصرون على اعتبار روسيا دولة إقليمية أكثر منها زعيمة عالمية. توصيف يزيد من هياج روسيا ويدفعها للتدخل أكثر لإثبات العكس. لكن، على الرغم من كل ما سبق لم يكن من الممكن لكل الجهات المُراقبة تصور أن تتحول موسكو إلى التشهير والعدوانية الإعلامية تجاه حكومة دمشق. ولم يكن من المتصور أن تحاول موسكو ان تبتز السلطة التي عادت لتحكم ثلثي البلاد بعد أن حُجمت مساحة نفوذها إلى أقل من عشرين في المئة ذات يوم، أي بلغة أخرى ابتزاز حليف منتصر عسكرياً “ولو نسبياً” في حين كان الافتراض أنه خلال سنوات ضعف الحليف ذاك كان هناك نوع من القدرة على الابتزاز.\nكل هذا الضجيج في الإعلام الروسي ضد سلطات دمشق لم يُصاحبه خصام واضح من حكومة موسكو. هدوء على جبهة الحكومة الرسمية مقابل نيران وإطلاق نار من خلال صحافة ذلك البلد المعروف بمدى طواعية الإعلام فيه للسلطة الحاكمة. شيء من العقاب غير الرسمي لحكومة دمشق على خلفية ملفات غير واضحة بعد للعيان، وتمرير للرسائل الغاضبة لها من دون إحراج مباشر لموسكو التي ترفض التعامل معها عالمياً على كونها داعمة للسلطات المُتهمة بالاستبداد. هذه الاستراتيجية المُعادية والمُجزأة توضح كيف تعمل الديناميكية تلك. الغضب الروسي على حكومة دمشق التي تشعر بدورها بإنها في موقف يساعدها على طلب بعض الاستقلالية من داعميها في حربها الداخلية تم ترشيقه إعلامياً. هذا الترشيق مؤشر على أن الروس أنفسهم يبحثون عن خيارات جذرية جديدة في المعادلة السياسية في دمشق. هؤلاء يطالبون الحكومة في دمشق بشيء من التطويع الأوسع. ترفض روسيا أن تشاركها أطراف أخرى في عملية تحديد مسار المستقبل السياسي والعسكري لدمشق. في حين تظهر مع كل خلاف صورة وزير خارجية إيران وهو في لقاء رسمي مع رأس النظام في دمشق. هذا التأرجح في بوصلة النظام السوري يأتي هو الآخر من سياسة إظهار بعض نقاط القوة في خضم كل هذه المعمعة، وليس نتيجة عن تيهان وضغط للحلفاء الآخرين في تنافس مع روسيا.\nويستمر الحديث عن لعبة روسية كبرى لتغيير النظام السوري. هذه اللعبة التي لا تبدو أنها صحيحة أقله على المدى المنظور لا تلغي الحديث عن شقاق بين الطرفين طبعأً. هذا الشقاق كان بادي الملامح في معارك إدلب الأخيرة. كانت هناك رغبة واضحة من نظام دمشق وإيران من بعيد على التقدم أكثر في حين ظهر أن روسيا عادت لتفضيل مصالحها المتداخلة مع تركيا على بضعة بلدات أو مدن قد تخسرها تركيا للنظام. كذلك هناك خلاف واضح حول صمت روسيا عن الهجمات الإسرائيلية على المواقع العسكرية في سوريا. هذه الهجمات التي تؤذي بدورها حليفا آخر ينتظر التقدير على مشاركته الحرب حسب معياره هو وهذا الحليف هو إيران التي جاءت لمساعدة النظام قبل مجيء الروس. وأيضاً هناك خلاف مُبطن حول شكل الإدارة والدستور المقبل، ووضع الانتخابات المقبلة للرئاسة، والرفض لما تصفه دمشق من بعض الليونة في تعامل موسكو مع “قسد”. كذلك هناك انزعاج روسي واضح لخرق النظام للمعاهدات واتفاقات المصالحة في جنوب البلاد، والتي تمت برعاية روسية. هذه كلها لم يكن لها معادل أكبر من بضعة مقالات ظهرت في الصحافة الروسية في الأيام السابقة ضد حكام دمشق. ولا يتوقع الكثيرون داخل موسكو أن تشتد المعركة أكثر من هذا. الجميع في موسكو متأكدون أن خيار الخلاف السياسي المباشر سيفقد روسيا الكثير معنوياً على اعتبار أن هذا سيظهر روسيا، وكأنها كانت مخدوعة بحقيقة النظام هناك، أو كأنها تورطت في معركة لا يرغب الطرف الذي احتاج الدعم إلى رد الجميل، وإن كانت كل التمركزات العسكرية الروسية في سوريا، وصفقات الغاز في البحر، جزء من رد ذاك الجميل.\nلا يتوقع الكثيرون في عموم روسيا أي استفاقة كبرى للروس ضد حليفهم القديم أي نظام البعث في سوريا. هذا واضح رغم الهجوم الإعلامي الأخير من صحافة موسكو القريبة للكرملين تجاه دمشق. ولم تؤثر هذه السحابة الداكنة لعلاقات البلدين على تصور هؤلاء. هذه قناعة مترسخة في موسكو، وهي صورة لذات القناعة الموجودة في دمشق، لذا تحاول الجهتان الرسميتان تفادي الدخول في نزال سياسي مباشر كي لا يخسرا صورتهما كحليفين حاربا معاً ضد “الإرهاب” حيث توصيفهما للمعارك في سوريا، ويبحثان معاً عن حل مستدام، وسلام شامل، وإعادة دورة الحياة إلى البلد المنهك والمتداعي اقتصادياً، واجتماعيا، وعسكرياً، ونفسياً حتى.\n#الاعلام_الروسي الثورة_السورية السوريين النظام السوري روسيا سوريا صراع


تحدي تدمير نفق الإرهاب والتوتر\nفي دولة إسرائيل يتشكل شعب يهودي جديد\nرئيس الوزراء التالي: إنها الكتلة لا الحزب.. يا غبي\nماذا سيفعل كحلون؟\nمطلوب تحقيق جديد مع نتنياهو\nهذيان بلباس أكاديمي\nاستقالة نتنياهو الآن\nتم نشره في الاثنين 13 تشرين الثاني / نوفمبر 2017. 12:00 صباحاً\nتشكيل العالم وفق تحدي الإرهاب\n11 عاما على تفجيرات عمان والأردن عازم على مواصلة تحدي...\nإدارة أوباما وتجدد "تحدي الإرهاب"\nالضغط والتوتر يدفعان الإنسان للحب\nتجنب القلق والتوتر باتباع 5 نصائح\nالشيخوخة المبكرة مرتبطة بقلة الحركة والتوتر\nالتأمل والاسترخاء يحميان من القلق والتوتر\nكيفية تجنب القلق والتوتر قبل الامتحانات\nمع يوغا الظهر وداعا للآلام والتوتر العصبي\nممارسة الرياضة تنقذ من الاكتئاب والتوتر النفسي\nهوس الشراء مرتبط لدى المرأة بالوحدة والتوتر والفراغ\nالانفعال والتوتر والقلق وراء إدمان عادة قضم الأظافر\nباحثون: القلق والتوتر يقصران عمر الإنسان 27 عاما\nوزراء الخارجية العرب يناقشون الصراعات بالمنطقة والتوتر مع...\nاستعمال الأدوية المسكنة والتوتر العصبي والتدخين من أسباب...\nالطراونة: عدم حل القضية الفلسطينية سيبقي المنطقة تحت العنف...\nالشاي الأخضر ينظم مستوى السكر في الدم ويحارب الإجهاد والتوتر\nما الذي يحفز الإرهاب (3): جهود مكافحة الإرهاب\nالتيار الشعبي الأردني: دول في التحالف الدولي لمكافحة...\n"متلازمة القلب المكسور": مرض نسائي يسببه الحزن...\nالغرايبة: "زمزم" تسعى للتشاركية والتوافقية والتقليل من...\n"التأديبية" تنظر في القضية والتوتر يغلب على أنصار الكرة...\nثقافة الإرهاب وثقافة مكافحة الإرهاب\nنفق الجيش الإسرائيلي\nنفق المبكى /2\nكوبي ميخائيل وعومر دوستري\nفي 30 تشرين الأول دمر الجيش الإسرائيلي نفقا هجوميا حفره الجهاد الإسلامي، إلى داخل الاراضي الإسرائيلية من قطاع غزة. وكانت هذه هي العملية الاكثر أهمية التي يقوم بها الجيش الإسرائيلي في القطاع منذ حملة "الجرف الصامد" في صيف 2014، وان كان بسبب النتيجة المصادفة لسبعة المخربين الذين قتلوا، بمن فيهم المسؤولون في الجهاد الاسلامي والنشطاء من وحدة حماس الخاصة. عدد القتلى، مستواهم، ومجرد الهجوم على النفق الذي وصفته حماس وغيرها من محافل الإرهاب في غزة بأنها "بنية تحتية استراتيجية" من شأن كل هذا ان يخلق ضغطا للرد من جانب الجهاد الاسلامي واثارة المصاعب لحماس في لجم الرد أو منعه. وبالفعل، بعد الهجوم هددت هذه المحافل بالرد "في الزمن والمكان المناسبين". وذلك رغم غياب سبب كون النفق الهجومي اجتاز الحدود إلى الاراضي السيادية لإسرائيل.\nرغم المبرر للرد، في نظر الجهاد الاسلامي وحماس، معقول أن تفضل قيادة حماس استيعاب الحدث ومنع التصعيد. في الخلفية تبدو واضحة مساعي حماس لدفع اتفاق المصالحة بينها وبين السلطة الفلسطينية إلى الامام وهي منصتة جدا لمصر التي تقود المسيرة. وقد نقلت القاهرة لقيادة حماس منذ الان رسائل لا لبس فيها بشأن اللجم الواجب. ففضلا عن المخاطرة التي في تراجع خطوة المصالحة إلى الوراء، فإن من شأن التصعيد أن يدهور الواقع الانساني الصعب في القطاع، ومن شأن حماس أن تجد نفسها أمام نقد جماهيري قاس وتآكل في مكانتها بين سكان القطاع. اضافة إلى ذلك، معقول الافتراض بان الردع الإسرائيلي، الذي تثبت منذ حملة الجرف الصامد، هو مثابة لاجم آخر. وعليه، فاذا كان رد، فإنه يمكن الافتراض بان يكون محدودا، مثابة رفع عتب، وسيقوم به الجهاد الاسلامي أو فصيل آخر وليس حماس، مثابة رسالة لإسرائيل بان ليس للحكم في غزة مصلحة في جولة قتالية.\nمن المهم لقيادة حماس أن تواصل الزخم الايجابي الذي نشأ مع تحقيق اتفاق المصالحة مع السلطة الفلسطينية، بفضائله من ناحيتها. ودليل على ذلك يوجد في تصريحات زعيم حماس في غزة، يحيى السنوار الذي هدد بان "يكسر أضلاع " من يحاول منع المصالحة. وبالفعل، رغم التوتر في أعقاب تدمير نفق الإرهاب، بعد يوم من الهجوم، نقلت حماس كما كان مخططا المسؤولية عن معبري ايرز وكرم سالم إلى السلطة الفلسطينية، بموجب الاتفاق. وفي 12 تشرين الثاني تنقل السيطرة في معبر رفح على الحدود المصرية إلى السلطة.\nلا تزال حماس في عملية اعادة البناء العسكري (السريع نسبيا) والمدني (الأبطأ) بعد الاضرار التي لحقت بالمنظمة نفسها وبالبنى التحتية في القطاع في حملة "الجرف الصامد". وقد تسبب بالتأخير في اعادة البناء المدني عقب القيود التي فرضتها إسرائيل على ادخال المواد متعددة الاستخدام لاعتبارات أمنية؛ وعدم التحويل الكامل لأموال التبرعات التي وعد بها؛ والاستخدام الذي تجريه حماس لبعض من المقدرات والاموال المحولة لأهداف اعادة البناء المدني وتوجيهها إلى اغراض التعاظم العسكري وبناء الانفاق؛ وعقوبات السلطة الفلسطينية التي لم ترفع بكاملها بعد.\nلقد بعث هذا الواقع انتقادا حادا ضد حكم حماس في اوساط الجمهور الغزي. واضافة إلى الدمار الواسع المتوقع في قطاع غزة في حالة جولة مواجهة اخرى مع إسرائيل، في حماس يخافون من وقف التحويلات المالية من الدول العربية ومن "اليد الحرة" التي ستعطيها لإسرائيل الادارة الأميركية، التي ترى في إسرائيل مسؤولة عن العدوان ضد إسرائيل من اراضي القطاع، في جولة المواجهة التالية.\nيبدو أن هجمة الجيش الإسرائيلي على النفق لم تغير ميزان الاعتبارات هذا، الذي حتى قبل وقوعها، وجه خطى حماس لاتخاذ سياسة كبح الجماح. ومن جهة اخرى، فإن اعتبارات الجهاد الاسلامي، الذي لا يتحمل مسؤوليات سلطوية في القطاع، مختلفة. فالردع الإسرائيلي تجاهه اضعف مقارنة بذاك الذي يعمل على حماس. ليس واضحا إلى أي مدى سيكون ذا مغزى ردع حماس تجاه الجهاد وكذا دافعه للعمل وللرد أعلى. وعليه، فمن غير المستبعد أن الجهاد الاسلامي وربما حماس أيضا، في حالة المس بأنفاقها الهجومية، سيفضلان الرد في الضفة الغربية أو منها. وذلك على فرض ان الرد الإسرائيلي، اذا كان في مثل هذه الحالة، سيكون ملجوما ومنضبطا تجاه قطاع غزة.\nأ. عمليات عسكرية علنية وسرية ضد أنفاق حماس – قدرة إسرائيلية مثبتة للعثور على الانفاق وتدميرها تثير منطق العمل لدى حماس والجهاد الاسلامي على حد سواء، بموجبه الانفاق الهجومية هي أدوات استراتيجية وللوعي هي الاولى في الدرجة، ولا بد في ضوء النجاعة المتضائلة لمنظومة الصواريخ بفضل منظومة "القبة الحديدية". واضح بالتالي ان إسرائيل ستواصل تدمير أنفاق الإرهاب التي تجتاز إلى الاراضي الإسرائيلية، إلى جانب استمرار بناء العائق الارضي. والهجوم الاخير على النفق الإرهابي، الذي ينضم إلى تدمير الانفاق من جانب الجيش الإسرائيلي على حدود القطاع بعد حملة "الجرف الصامد"، هما رسالة واضحة ورادعة، بموجبها إسرائيل لن تسمح بالمس بسيادتها وبمواطنيها، وهي مستعدة لان تخاطر لهذا الغرض حتى بفتح مواجهة عسكرية أوسع.\nإلى جانب ذلك، من أجل استكمال مشروع العائق التحت ارضي، تحتاج إسرائيل إلى الزمن والاستقرار. من هنا المصلحة الإسرائيلية في منع التصعيد الذي يؤدي في هذه المرحلة إلى مواجهة عسكرية مع حماس، وعليه، فصحيح من ناحية إسرائيل التمييز بين الانفاق التي تجتاز الحدود وبين تلك التي لا تجتازها.\nاذا كان نمط الرد على الانفاق التي تجتاز الحدود يجب أن يكون مصمما وعلنيا، ففي كل ما يتعلق بالأنفاق الهجومية التي لم تجتاز بعد الحدود إلى الاراضي الإسرائيلية، سيكون من السليم مواصلة العمل ضدها من خلال استخدام وسائل سرية مختلفة، وحفظ القدرة على النفي بالنسبة لمجرد استخدامها. يمكن لإسرائيل أن تمتنع عن ذلك فقط اذا كان في حوزتها تكنولوجيا مثبتة للعثور على مسارات الحفر. مثل هذه التكنولوجيا تسمح بمتابعة متواصلة ومصداقة لحفر الانفاق وتدميرها في اللحظة التي تجتاز فيها الحدود.\nب. في حالة الرد بناء صاروخية من قطاع غزة – سواء كان هذا من حماس أم من منظمة إرهابية اخرى – على إسرائيل أن تتمسك بالسياسة القائمة التي تقضي بان المسؤولية عن كل اطلاق لصاروخ و/أو هجوم ملقاة على حماس، بصفتها صاحبة السيادة في قطاع غزة، وبالتالي ستكون مرافقها العسكرية هدفا للرد. وسيتعين على إسرائيل أن تواصل المناورة بين الحاجة إلى رد عسكري ضد حماس، لتعزيز الردع ومنع "تنقيطات" النار، وبين تقليص احتمال التصعيد الذي يؤدي إلى جولة عسكرية واسعة اخرى.\nج. امكانية التعاون مع حكومة الوفاق الفلسطينية – سواء كان بالنسبة لسياسة معالجة انفاق الإرهاب توافق واسع بشأن واجب تدميرها، ففي سياق مسيرة المصالحة، الامور اكثر تعقيدا من ناحية حكومة إسرائيل. فحدث تدمير نفق الإرهاب يؤكد الحاجة إلى وضع سياسة تجاه مسيرة المصالحة واستنفاد الفرص التي تتيحها لإسرائيل لغرض تصميم واقع أو محيط استراتيجي اكثر راحة. ان منطق الكفاح العنيف ضد إسرائيل لدى حماس، والذي لا يزال ساري المفعول، يتبع في هذا الحين السعي إلى الانخراط في الساحة السياسية الفلسطينية وبناء الشرعية، مع التطلع إلى السيطرة على الساحة الفلسطينية في المستقبل. وعليه، فإن حماس لا تزال تصر على عدم التنازل عن المنظومة العسكرية التي اقامتها.\nد. ولكن حتى وان كان احتمال نجاح مسيرة المصالحة ليس عاليا، فإن مجرد وجودها يمكنه أن يخدم عدة مصالح استراتيجية لإسرائيل، ويسمح بمجال معين لتصميم واقع اكثر راحة لإسرائيل وللسكان في قطاع غزة على حد سواء. فمسيرة المصالحة تعزز أيضا السلطة الفلسطينية ورئيسها، محمود عباس، وتثبت دعما لاستراتيجية الكفاح الدبلوماسي والتدويل التي تنتهجها السلطة (وتستدعي ردا إسرائيليا أيضا)، على حساب استراتيجية الإرهاب. وعليه، فلن يكون صحيحتا من ناحية إسرائيل الوصول إلى وضع تعرقل فيه مسيرة المصالحة أو توقف بسبب نشاطها العسكري؛ من الافضل، من زاوية نظر المصلحة الاستراتيجية لإسرائيل، ترك المسؤولية عن وقف هذه المسيرة للفلسطينيين. من هنا الاهمية التي في ضمان التوازن المعقد الذي بين واجب الرد العسكري وحفظ الردع وبين استخدام الامكانيات لتحسين الواقع الاستراتيجي الذي في مجرد وجود مسيرة المصالحة.\nلهذا السبب، من المهم العمل على التعاون مع حكومة الوفاق الفلسطينية، التي تتمتع برعاية مصرية، وبخاصة مع أجهزة الامن الفلسطينية التي سترابط في المعابر، لغرض تمرير اللازم لاعمار القطاع بحجوم ذات مغزى. وبالتوازي، ينبغي العودة للتشديد على الطلب من حماس، والمسنود من الرئيس عباس والضغط الأميركي والمصري، للاعتراف بشروط الرباعية. كما أن من المهم أيضا أن يتم الابراز حيال الاسرة الدولية، ولا سيما حيال مصر والولايات المتحدة لطلب عباس خلق "سلطة واحدة، قانون واحد، سلاح واحد" واسناده. فهذا الطلب يستهدف خلق ضغط على حماس لتفكيك الذراع العسكري للمنظمة والتخلي عن سلاحه،\nإلى جانب ذلك على إسرائيل أن تستغل الواقع الجديد الناشئ في القطاع لتوسيع وتثبيت التعاون مع قوات الامن المصرية واجهزة الامن الفلسطينية في المعابر ضد محاولات نقل الوسائل القتالية من سيناء ومن إسرائيل واراضي السلطة الفلسطينية إلى غزة، وضمان الضخ المنتظم والناجع إلى المنطقة لمواد البناء ووسائل الاعمار المدنية الاخرى.\n*مجلة "معهد الأمن القومي"


كيف بيلاتيس الموقف يساعد على زيادة الطول\nإذا رأيت شخصًا ما قد خرج من فصل بيلاتيس أو ترك أحد نفسك ، فمن المحتمل أنك لاحظت كيف يمكن أن يجعلك بيلاتيس أطول. قضاء ساعة في العمل على القوة والطول في وقت واحد ، وكنت لا يمكن أن تساعد إلا في النمو. في حين أن التمرين لا يستطيع حرفياً تغيير علم الوراثة أو إطالة العظام ، قد يكون Pilates الأنسب لمساعدتك على التعبير عن أقصى ارتفاع واستعادة أفضل وضع.\nكيف يعمل هذا بالضبط؟ واصل القراءة.\nيشتهر بيلاتس بأنه يساعد الناس على الشعور بالظهور. يفعل ذلك في عدد من الطرق. أولاً ، لا توجد طريقة أفضل لتعظيم الارتفاع الذي لديك ، بدلاً من استدعاء وضع جيد. عندما تقف طويلًا ، وتنتقل بنعمة وسهولة ، فإنك تعطي انطباعًا بأنها أطول. لا تدرب تمارين بيلاتيس فقط محاذاة الموقف الجيد ، بل توفر القوة الأساسية التي تدعمها. و ، يساعدك Pilates على تحمل هذه المحاذاة والدعم في حركة الحياة اليومية . تظهر ممارسة أكثر وضوحًا في وضعيتك. بالنسبة لأولئك الجدد إلى Pilates ، من الشائع أن تسمع تعليق أصدقائك وعائلتك حول مدى مظهرك الرائع. يبدو الجسم المستقيم أكثر رشاقة وتويتر وقوة حتى لو كانت هذه النتائج لا تزال تتطور. قد يجادل المرء بأن الوضع الجيد يزيد الارتفاع ، عمليا إن لم يكن سريريا.\nتعلم المزيد: بيلاتيس وموقف\nالدعم الأساسي الذي يطوره بيلاتيس هو مفتاح مساعدة الجسم على مقاومة الجاذبية ، مما يخفف الضغط في كل من العمود الفقري والوركين. الكشف عن الكمية الكاملة من المساحة المتوفرة في الفقرات و مفاصل الورك هي طريقة أخرى لزيادة الطول. حتى إذا تم قياس هذه الزيادة بالملليمتر ، يكون التأثير كبيرًا.\nيسمح لك بالانتقال مع طولك الكامل ومع مستوى أكبر من الحرية. تخفيف الضغط عن طريق العمود الفقري من خلال الدعم الأساسي هو أيضا أحد الأسباب التي تجعل بيلاتيس يعمل لألم الظهر .\nومن المهم أيضًا أن أحد أهم مزايا تدريب البيلاتس هو جعل الناس يشعرون بالطول. يتم الإبلاغ عن هذه الفائدة باستمرار من قبل الأشخاص الذين يقومون بيلاتيس بانتظام ، ويأتي بسرعة كبيرة. المبتدئين والممارسين من ذوي الخبرة على حد سواء تقريرا عن شعور جديد من الطول والطول كلما كانوا يمارسون بيلاتيس لفترة أطول. عندما تشعر باللياقة والصحة ، فإنك تشع طاقة أعلى بكثير من حدود جسمك المادي.\nتعلم المزيد في الحصول على الشكل مع Pilates\nإذا كنت على الجانب الصغير ، فلا داعي للقلق بشأن البدء بيلاتس . لا توجد قيود الحجم. إنها تعمل للجميع. يمكنك دائمًا القيام بتمارين البيلاتيس ، كما أن معدات البيلاتيس في الاستوديوهات قابلة للتكيف مع الارتفاعات المختلفة أيضًا.\nمن الجيد أيضًا ملاحظة أنه في حين أن Pilates لن يؤثر على طول العظام فإنه يؤثر على قوة العظام. كنظام تدريب للمقاومة ، يقوي بيلاتيس العضلات ويبني العظام. كل من إصدار وزن الجسم من العمل حصيرة والمعدات إنجاز هذا. فائدة إيجابية لتدريب المقاومة ، يمكن أن يساعد البيلاتيس أيضا في منع ترقق العظام والهيكل العظمي الذي يتقلص والمشاكل الوضيعة التي تصاحبه.\nتعلم المزيد في بيلاتيس وممارسة ، وهشاشة العظام\nحرره Alycea Ungaro\nفهم قوة بيلاتيس\nكيفية جعل بيت الزنجبيل الخالية من الغلوتين


البيت الأبيض تعليقا على تقرير تشيلكوت بشأن غزو العراق: نتعلم من أخطائنا\nالرئيسية 10 الأخبار 10 الأخبار العالمية 10 البيت الأبيض تعليقا على تقرير تشيلكوت بشأن غزو العراق: نتعلم من أخطائنا\nقال المتحدث باسم البيت الأبيض، جورج إرنست،اليوم الأربعاء ، في مؤتمر صحفي دوري تعليقا على غزو العراق : “الرئيس أوباما واجه تداعيات هذا القرار، وستواجهها أيضا الإدارة المستقبلية”.\nوأضاف إرنست: “يتعلم بلدانا دروسا من الأخطاء المرتكبة سابقا، والعلاقات بين الولايات المتحدة وبريطانيا خاصة، ونأمل في أن تتعزز هذه العلاقات لاحقا، من أجل ضمان الأمن والازدهار في بلدينا”.\nوجاءت هذه التصريحات على خلفية نشر لجنة التحقيق تقريرا حول الدور البريطاني خلال غزو العراق، في العام 2003، وأكدت فيه أن التدخل العسكري البريطاني كان خطأ أدى إلى عواقب خطيرة لم يتم تجاوزها حتى اليوم.\nوأشار التقرير إلى أن حملة غزو العراق تم تنفيذها على أساس “معلومات استخباراتية مغلوطة وتقييمات لم يتم التدقيق فيها” ومن دون دعم أغلبية الدول الأعضاء في مجلس الأمن الدولي، مؤكدا أن هذه الخطوة أدت إلى نتائج كارثية.\nهذا وقد اعترف رئيس الوزراء البريطاني الأسبق توني بلير اليوم الأربعاء 6 جويلية في مؤتمر صحفي بلندن بخطئه وقال إنه ” يتحمل بالكامل مسؤولية قرار مشاركة بريطانيا مع الولايات المتحدة في الغزو الذي أفضى إلى الإطاحة بالرئيس العراقي الراحل صدام حسين”.\nوقال بلير للصحفيين “اتضح أن تقييمات المخابرات وقت الذهاب للحرب كانت خاطئة. واتضح بعد ذلك أن العواقب أكثر عدائية وامتدادا ودموية مما نتخيل.” وأضاف “من أجل هذا كله أعبر عن أسفي وندمي واعتذاري أكثر مما تتخيلون.”\nو أعرب بلير عن حزنه العميق لما حدث في العراق بعد التدخل العسكري لإسقاط صدام حسين،مضيفا ، أنه يدرك أن كثيرين لن يعفوا عنه أبدا، وسيتمسكون باعتقاد أنه كان يكذب على الحكومة والشعب حول الخطر الذي مثله نظام صدام. لكنه أصر على أن القرار بالتدخل عسكريا “اتخذ بحسن نية”.\nوأوضح بلير : “اتضح لاحقا أن التقييمات الاستخباراتية التي تم تقديمها عندما كنا نتوجه للحرب، كانت مغلوطة. والعواقب كانت تحمل طابعا أكثر عدائية ودموية وأطول مدة مما كنا نتصوره وقت اتخاذ القرار بالتدخل”.\nهذا وجاء اعتراف توني بلير بالخطأ في غزو العراق على خلفية التقرير الذي قدمه جون شيلكوت رئيس لجنة التحقيق حول الدور البريطاني خلال غزو العراق عام 2003، و أكد فيه أن التدخل العسكري البريطاني كان خطأ أدى إلى عواقب خطيرة لم يتم تجاوزها حتى اليوم.\nوقال شيلكوت خلال تقديمه تقرير لجنة التحقيق: “كان التدخل البريطاني في العراق خطأ، ونحن مازلنا نواجه عواقب هذا القرار للحكومة البريطانية حتى اليوم”، مضيفا ،أن رئيس الوزراء توني بلير تلقى تحذيرات من تنامي الخطر الذي يشكله تنظيم “القاعدة”، على بريطانيا.


ليندسى لوهان ترتدي الحجاب في تركيا وتيثير الجدل بسبب دفاعها عن اردوغان\n23 يوليو, 2018 5:37 م\nالرئيسية / اخبار العالم / ليندسى لوهان ترتدي الحجاب في تركيا وتيثير الجدل بسبب دفاعها عن اردوغان\nليندسى لوهان هي احدى اشهر الممثلات في امريكا وبلاد الغرب والتي يتخذها عدد كبير من متابعيها حول العالم قدوة لهم خاصة فيما يخص الموضه والازياء وموخرا اصبحت ليندسى لوهان احدي الممثلات المثيرة للجدل .\nحيث ان لوهان تقيم منذ فترة طويله في تركيا وقامت بزيارة عدد كبير من مخيمات اللاجئين السوريين في تركيا كما قامت باجراء عدد من النشاطت الاجتماعية هناك وتميزت لوهان خلال الفترة الماضية بمناصرتها الشديدة للرئيس التركي رجب طيب اردوغان وخاصة اراءه حول الوضع في سوريا .\nمما جعل الاتراك انفسهم يطلقون عليها سفيرة اردوغان في الخارج وذلك عندما ايدت راية بشان عجز الامم المتحدة في حل الازمة السورية واصفه ما يحدث من قبل روسيا وبشار الاسد بالارهاب وغيرها من المواقف التركية الدولية .\nاما عن ارتدائها الحجاب في مقابلاتها الصحفية خلال الفترة الماضية قالت ليندسي انها تقوم برتداء الحجاب لان احدي عاملات المخيم اعطته لها هدية بعدما قامت باداء رايها بالحجاب انه جميل وذو الوان رائعه فبادرت العاملة واعطته اياها .\nوقالت ليندسي انها اثناء زيارتها للمخيم بمدينه عنتاب التركية لقيت ترحيب كبير من قبل اللاجئين بالرغم مما يعانون من ازمات الا انهم قابلوها بترحيب وكرم شديدين وانها قامت بارتداء الحجاب تكريما لهم وتعبيرا عن تقديرها لسلوكهم القيم .\nومن جهة اخري ارجع عدد من الصحفيين المقربيين لليندسي ان اصدقائها من الاتراك كان لهم دور كبير في تغيير نظرتها حول الاسلام والمفاهيم المغلوطة عنه بينما قال البعض الاخر ان لوهان تستعد للارتباط باحد موطني تركيا لذا تلجا للدفاع عنها وعن رئيسها رجب طيب اردوغان .\nاما معارضي اردوغان داخل تركيا فقد اتهموا ليندسي انها تقود حملة مدفوعه الاجر من اجل الدفاع عن اردوغان من اجل استغلال شهرتها وحب الجماهير لها حول العالم والذي يقدر بالملايين .


محمد صلاح يزين قائمة جديدة لأفضل 10 هدافين في تاريخ الدوري الإنجليزي\nاحتل الأرجنتيني سيرجيو أجويرو مهاجم فريق مانشستر سيتي قائمة أفضل 10 هدافين في تاريخ بطولة الدوري الإنجليزي «البريميرليج» ، وفق إحصائية جديدة.\n2019/04/02 - 5:16 PM\nتزخر مسابقة الدوري الإنجليزي الممتاز «البريميرليج» بعدد لا بأس به من الهدافين البارعين خلال تاريخ البطولة الذي يمتد لستة وعشرين عاما، وفقا لما ذكرته تقارير صحفية.\nفهناك بالطبع آلان شيرر، أسطورة نيوكاسل يونايتد الذي يعد أفضل هداف أنجبه الدوري الإنجليزي من حيث عدد الأهداف التي سجلها في شباك المنافسين، والتي بلغت 260 خلال مشواره الكروي بالمسابقة، وهو الرقم القياسي الذي لن يكسره أحد لسنوات عديدة مقبلة.\nلكن اللاعب الوحيد الذي لا تزال أمامه فرصة واقعية للوصول إلى رقم شيرر هو مواطنه هاري كين نجم هجوم فريق توتنهام والمنتخب الإنجليزي الذي سجل فعليا 125 هدفا وهو لا يزال في سن الخامسة والعشرين.\nوإذا ما ظل كين متواجدا في صفوف «السبيرز» خلال ما تبقى من مشواره في الملاعب، فسيكون لديه فرصة جيدة لإحراز 135 هدفا آخر.\nإقرأ أيضا.. محمد صلاح وساديو ماني.. هل هناك مشكلة حقًا؟\nووضع موقع «جيف مي سبورت» إحصائية حول أكثر اللاعبين العشرة هزا لشباك المنافسين في تاريخ «البريميرليج»، من حيث معدل الأهداف في الدقيقة.\nواستعان الموقع بالأرقام الصادرة عن موقع «ترانسفير ماركت» لتحديد أكثر الهدافين العشرة تسجيلا للأهداف في الدوري الإنجليزي وفق المعيار السابق، واشتملت القائمة على بعض المفاجآت على النحو التالي:\nتصدر الأرجنتيني سيرجيو أجويرو، مهاجم مانشستر سيتي القائمة برصيد 162 هدفا، بواقع هدف واحد في كل 106 دقائق، وجاء هاري كين في المركز الثاني بواقع 125 هدفا، بواقع هدف في كل 116 دقيقة.\nوحل المصري الدولي محمد صلاح جناح أيمن ليفربول في المركز الثالث، برصيد 51 هدفا، وبواقع هدف في كل 121 دقيقة، ثم الفرنسي تييري هنري في المركز الرابع، حيث أحرز 176 هدفا، بواقع هدف في كل 121 دقيقة، والجابوني بيير-إيمريك أوباميانج في المركز الخامس برصيد 27 هدفا، بواقع هدف في كل 122 دقيقة.\nإقرأ أيضا.. هاري كين يحصل على وسام شرف من الأمير ويليام\nوفي المركز السادس حل البرازيلي جابرييل جيزوس حيث أحرز 26 هدفا، بواقع هدف في كل 123 دقيقة، قبل الإنجليزي آدم لي فوندر في المركز السابع، مسجلا 12 هدفا، بواقع هدف في كل 124 دقيقة.\nوحل ثامنا في القائمة الهولندي رود فان نيستلروي الذي سجل 95 هدفا، بواقع هدف في كل 128 دقيقة، ثم الأوروجواياني لويس سواريز الذي هز الشباك 69 مرة في الدوري الإنجليزي، بواقع هدف في كل 138 دقيقة، وأخيرا الهولندي روبين فان بيرسي الذي سجل 144 هدفا، بواقع هدف في كل 130 دقيقة.