أعشاب للتخسيس في اسبوع\nPosted on يونيو 6, 2020 بواسطة ياسمين\nالطبيعة تحتوي على الكثير من الأعشاب الطبيعية والتي تكون عبارة عن أنواع مختلفة من النباتات التي من الممكن أن تستعمل بطريقة كلية أو جزئية بهدف الاستطباب أو الاستفادة بفوائدها المختلفة والمتعددة، وكذلك من الممكن استعمال الأعشاب في تقليل الوزن في أسرع وقت، وسوف نتناول الحديث عن أنواع كثيرة من الـ أعشاب للتخسيس في أسبوع بشيء من التفصيل خلال السطور التالية.\n1_ الشاي الأخضر\nتعتبر نباتات الشاي الأخضر واحدة من النباتات المفيدة في التنحيف، إذ يتم المزج بين معلقه منه و1 معلقة زنجبيل مطحون و1 معلقة من مسحوق قشر الرمان وأخيراً 1 معلقة نعناع وإضافته إلى مياه مغلية.\nيتم شرب ذلك المزيج 3 مرة خلال اليوم بعد الانتهاء من تناول الوجبات الرئيسية، ولا يتم إضافة السكر له. يكرر استعمال المشروب لـ 10 أيام للنتيجة الأفضل.\n2_ الشاي الأسود\nيتم وضع 2 معلقة شاي أسود مع مقدار بسيط من الليمون، داخل كأس من المياه الساخنة لليلة كاملة.\nيتم شرب المزيج على الريق بدون وضع السكر به.\nيحتوي نبات الأوريجانو على مركب الكارفكرول وهو المسئول عن تحسين فقدان الوزن، وأوضحت إحدى الأبحاث الطبية تأثيره على عملية خسارة الوزن.\nيتم المزج بين 1 معلقة بابونج ذات حجم صغير مع 1 معلقة إكليل الجبل و1 معلقة ميرمية.\nيتم وضع المزيج في إبريق يحتوي على مياه مغلية، ومن ثم يتم تصفيته بشكل جيد.\nيتم وضع الإبريق داخل البراد ومن ثم يتم شرب 3 كؤوس منه على مدار اليوم.\n5_ الهندباء البرية\nتكون الهندباء البرية عبارة عن نبات موجود داخل الكثير من الأقراص التي تستخدم لفقدان الوزن، وهناك اعتقاد بأنها تعمل على زيادة نسب مادة السيروتونين الذي يعمل على التأثير على الشهية بشكل مباشر.\nبينت إحدى الأبحاث التي تم إجراؤها على 33 فرد، أن الذين قاموا باستعمالها انخفضت لديهم شحوم البطن وقلت أوزانهم بشكل ملحوظ.\nيحتوي الشمر على عدد كبير من العناصر الغذائية الهامة بالإضافة إلى قدرته على السيطرة بشكل كبير على الشهية، لذلك تعتبر إضافته للنظام الغذائي عامل ضروري لنجاح عملية تقليل الوزن.\nيستعمل نبات الجومار داخل الطب التقليدي لتقليل معدلات سكر الدم، وأثبت بعض الأبحاث أن له فوائد في فقدان الوزن، كما أكدت إحدى الأبحاث فعاليته في الحد من الشهية وأكل الطعام.\nيصنف الروزماري بأنه من نوعية الأعشاب المخصصة للتخسيس السريع، فهو يساهم في الهضم بطريقة سليمة وصحية، بجانب دوره المهم في عملية حرق الشحوم، لذلك ينصح بإضافته للطعام فهو كذلك يعطي نكهة فريدة ويساعد على التنحيف سريعاً.\nيعد الكركم أفضل النباتات للتنحيف السريع خلال أسبوع، فهو يساهم في زيادة عملية أكسدة الدهون بجانب زيادة حرارة الجسم وبالتالي رفع معدل عملية الأيض.\nيتم تحضير مشروب الكركم من خلال طحن جذوره حتى تصبح على شكل مسحوق ناعم، ومن ثم يتم إضافته لكأس مياه مغلية، ويتم تغطيته لمدة 5 دقائق.\nيتم إضافة القليل من عصير الليمون إليه ومن ثم يتم تناوله.\n10_ بذور الكمون\nتتميز بذور الكمون بفعالية هائلة في عملية تسريع حرق الشحوم، وهذا عندما يتم إضافة 1 معلقة ذات الحجم الصغير منها داخل النظام الغذائي، كما أنه يعمل على مد الجسم بقدر هائل من الطاقة والتعزيز من عملية الهضم وذلك من خلال تناول المشروب الخاص به.\nيتم صنع المشروب من خلال نقع البذور داخل المياه بالليل حتى صباح اليوم التالي، ومن ثم يتم إضافتها إلى مياه مغلية وتترك لـ 5 دقائق وبعدها يرفع من أعلى النيران وتركه حتى يبرد.\nيتم إضافة العسل للمشروب ومن ثم يتم تناوله.\nيعد مشروب أعشاب الزنجبيل واحد من أهم المشروبات المساعدة على التخسيس، وذلك لأنه يحوي مركب الجينجيرول وكذلك مركب الليبتين، ويعملوا على رفع الإحساس بالشبع مما يؤدي إلى تناول كميات ضئيلة من الطعام.\nيذكر أنه يمنع شرب الزنجبيل للأفراد التي تعاني من أوبئة بالمعدة كالقرحة.\nيتم وضع 1 معلقة زنجبيل في إبريق من الماء والقيام بغليه.\nوبعدها يتم إضافة ليمونه إلى المزيج.\nوتركه حتى يبرد ومن ثم تناوله بدون وضع السكر به.\nيتم غلي مقدار ضئيل من المياه ونضيف إليها 1 معلقة زنجبيل ذات حجم كبير.\nيتم تصفية الخليط وتناوله قبل تناول الوجبات بفترة تكون 30 دقيقة على الأكثر.\nيتم مزج كميات متساوية من الليمون، الكمون، الزنجبيل، القرفة.\nوبعدها يتم غلي كل المقادير ومن ثم تصفيته وتناوله.\nمن الأفضل تناول المشروب مباشرة بعد الانتهاء من تناول الطعام أو قبله بـ 30 دقيقة.\nتعتبر القرفة أفضل النباتات للتنحيف السريع، كما أنها معروفة بالمذاق الشهي والقدرة الكبيرة على حرق الشحوم، بالإضافة إلى خفض معدل السكر داخل الدم، تحوي مادة السينامالدهيد التي ترفع من معدل حرق الدهون.\nينصح بتجنب القرفة للأفراد التي تعاني من اضطرابات بالمعدة.\nيتم وضع القرفة مع المياه في قدر على النار لـ 10 دقائق.\nوبعدها يتم تصفية المشروب جيداً وشربه في الصباح.\nيمكن إعداد القرفة مع أعشاب الزنجبيل للتنحيف السريع، من خلال مزجهم ببعض وغليهم وتصفية المشروب وتناوله.\nيحوي الهيل البروتين والكثير من الألياف الغذائية التي تساهم في الإحساس بالشبع سريعاً، مما يؤدي إلى جعل كمية الطعام المتناول أقل، وكذلك الكثير من الفيتامينات ب التي تساعد على التخلص من السموم، والتعزيز من وظيفة الكبد.\nيتم إضافة الهيل مع الكركم إلى كأس من الحليب ومن ثم يتم غلي الخليط جيداً وإضافة العسل الأبيض له، كما أنه من الممكن أن يتم إضافة عيدان القرفة إليه.\n14_ الصمغ العربي\nيساهم في التنحيف سريعاً بالإضافة إلى معالجة الإمساك حيث أنه يحوي الألياف التي لا تذوب، كما أنه يقي من الإصابة بأوبئة القلب.\nيتم تحضيره من خلال طحنه جيداً وتناول 1 معلقة منه في الصباح والليل، أو عن طريق إضافته مسحوقه للمياه الفاترة إلى أن يذوب، ويتم تركه لـ 120 دقيقة وبعدها يتم شربه مرة أثناء الصباح ومرة بالليل.\n15_ نبات الخردل\nيتميز ذلك النبات بأنه يقوم بحرق الدهون بفاعلية كبيرة، فعند تناوله بمقدار 3 معالق منه يقوم برفع معدل الأيض داخل الجسم، وينصح بعدم الإفراط منه لعدم ظهور آثار جانبية له.\n16_ بذور الكتان\nتحتوي بذور الكتان على كميات مرتفعة من الألياف مقارنة بكميات قليلة من الكربوهيدرات، لذلك ينصح بإدراجها ضمن النظام الغذائي لفقدان الوزن سريعاً.\nأطعمة وفواكه للتخسيس\nهناك بعض الأطعمة التي تتميز بالتأثير على الشهية، وبالتالي المساهمة في فقدان الوزن، ومن تلك الأطعمة والفواكه ما يلي: 1_ الخضار العائلة الصليبية\nتتضمن الخضروات الصليبية على البروكلي، الكرنب، القرنبيط، وكلاً من الأنواع تحوي الألياف التي تساهم في فقدان الوزن. يتضمن كأس من الملفوف على 6 جرام ألياف، الذي يعمل على توفير 24 بالمائة من الاحتياج للألياف بشكل يومي.\nيحوي الموز معدلات مرتفعة من المعادن والعناصر الغذائية المتنوعة مثل فيتامين ب6، ومعدن البوتاسيوم. يعمل على التقليل من السمنة الزائدة والتنحيف سريعا، ومن الأفضل تناول حبتان من الموز بشكل يومي للنتيجة الأفضل.\nيحتوي الأفوكادو على الدهون الصحية، وبعض من الألياف، والكثير من المواد الغذائية التي تساهم في خسارة الوزن. أثبتت الدراسات أن الأفراد التي تناولت الأفوكادو تمتلك وزن وكتلة أقل.\nتساهم الكمثرى في إعطاء الإحساس بالشبع، وذلك بسبب اشتمالها على نسب كبيرة من الألياف، وكذلك تشتمل على معادن غذائية، ومغذيات، تعمل على جعل عملية الهضم أسهل.\nالكمثرى تساعد على حرق شحوم الجسم، مما يؤدي إلى التخسيس وتقليل الوزن المفرط.\nالتوت له صلة بالسيطرة على الوزن، فهو من الفواكه المليئة بالألياف، بحيث يحتوي الكأس الواحد منه على تقريباً 8 جرام من الألياف.\nأكل ثمرة واحدة من التفاح بشكل يومي يساهم في التعزيز من معدل عملية التمثيل الغذائي داخل الجسم، ويساهم في تقليل الوزن الزائد.\nإدخال ثمرة التفاح ضمن النظام الغذائي يساهم في الإحساس بالشبع بشكل كبير، والتعزيز من وظيفة الجهاز الهضمي.\nيوجد أكثر من 3 خلطات طبيعية للتخسيس وهما عبارة عن:\n1_ الزنجبيل بالقرفة\nيساهم الزنجبيل في حرق الشحوم المتجمعة داخل الجسم، خصوصاً عند تناوله بشكل مباشر بعد الانتهاء من الوجبات الغذائية، وعند مزجه بالقرفة يتم الحصول على أفضل نتائج.\nطريقة التحضير يتم وضع معلقة زنجبيل مطحون ويفضل أن يكون طازج، ومقدار من العسل، عدد من شرائح الليمون، مقدار معلقتان قرفة مطحونة من الممكن كذلك وضع عدد من أعوادها وهذا يكون من خلال تذويبها داخل كأس صغير من الماء.\nيتم وضع المزيج على النار حتى يبدأ في الغليان ومن ثم نضيف إليه الزنجبيل، ونترك المزيج لفترة ضئيلة فوق النار، ومن ثم وضعه داخل الكوب ونضيف إليه شرائح الليمون ومعلقة العسل للتحلية وتناوله.\n2_ زيت الزيتون وأعشاب الزنجبيل\nمن الخلطات المفيدة لتخسيس الوزن وينصح بممارسة الرياضة خلال استعمالها وذلك حتى تتمكن من حرق معدل أكبر من الشحوم.\nطريقة التحضير يتم تحضير كأس زيت زيتون مع كأسان زنجبيل مبشور، يتم وضع الزيت داخل وعاء أعلى النار حتى الغليان، ومن ثم يتم إضافة الزنجبيل إليه، ويتم ترك المزيج لفترة على النار.\nيتم رفع المزيج مع تركه حتى يصبح بارد، ومن الممكن الاحتفاظ به داخل وعاء لاستعماله عند الحاجة.\nيستعمل عن طريق وضعه على المنطقة المرغوب في تنحيفها، ومن ثم التدليك على هيئة حركات متعاكسة .\n3_ ماء الورد والزنجبيل وخل التفاح\nيفضل الإكثار من ممارسة التدريبات وتناول مأكولات صحية خلال مدة استعمال تلك الوصفة، حتى يتم الوصول إلى أفضل نتائج.\nطريقة التحضير سوف نكون بحاجة إلى مقدار من الزنجبيل الطازج، ويتم بشره بحيث يتم الحصول على 3 معلقة منه، ومن ثم يتم إضافته إلى مقدار من المياه إلى أن تغلي، مع تركه إلى أن يبرد وبعدها يتم تصفية المزيج وإضافة 1 معلقة مياه ورد إليه، و2 معلقة خل تفاح.\nيتم تقليب المقادير جيداً معاً حتى تبدأ في تشكيل خليط ثقيل ومتجانس، وينصح بالحفاظ عليه داخل الثلاجة واستعماله على هيئة دهان للمكان المرغوب في تخسيسه، ويتم تطبيقه بشكل يومي.\n4_ ماء الورد وزيت اللوز وخل التفاح\nإحدى الخلطات التي تساعد على التخسيس في وقت سريع.\nطريقة التحضير يتم مزج 1 معلقة مياه ورد و2 معلقة خل تفاح و2 معلقة مستخلص اللوز المر.\nيتم إضافة المكونات السابقة إلى مقدار من الزنجبيل، ويتم وضع المزيج الناتج أعلى المنطقة المراد تخسيسها.\nيتم إزالة المزيج بعد أن يجف ويمتصه الجسم بالكامل.\nطرق للتخسيس بدون ريجيم وتكون كالآتي:\nإدخال المياه ضمن النظام الغذائي فهي تساهم في إزالة السموم المتجمعة داخل الجسم، وبالتالي حرق الدهون وإزالة السيلوليت المتجمع والإحساس بالشبع سريعاً.\nالمشي لمدة لا تقل عن 30 دقيقة في اليوم، فيساهم في التخلص من السمنة سريعاً.\nالابتعاد عن تناول كميات كبيرة ضمن وجبة العشاء، ومن الأفضل الامتناع عنها تماماً.\nهناك بعض النصائح الهامة التي تعمل على التخلص من الدهون المتجمعة داخل البطن، وتكون عبارة عن الآتي:\nالابتعاد عن أكل السكريات والاستعاضة عنها بالفواكه ويمكن كذلك استبدالها بقطعة شوكولاتة غامقة لا تحتوي على السكر.\nأكل 3 وجبات خلال اليوم ويفضل جعل أحداهما بمقدار كبير والأخيرتان بمقدار ضئيل.\nالابتعاد عن أكل الخبز بسبب احتوائه على الخميرة التي تكون سبب في إصابة البطن بالانتفاخ.\nشرب كأس من المياه الدافئة مذاب به مقدار ضئيل من الليمون فور الاستيقاظ، إذ أنه يعمل على التخلص من الوزن المفرط وتنظيف القناة الهضمية.\nتناول الأكل ببطء حتى يتم إعطاء الجسم إحساس بالشبع.\nالابتعاد عن المأكولات التي تحتوي على كميات مرتفعة من الملح، بسبب أن الملح يعمل على حبس الماء داخل الجسم.\nممارسة التمارين الخاصة بالمعدة بصورة يومية.\nيساهم المشي على بعض الأساليب والعادات الصحية في فقدان الوزن، ومنها الآتي:\n1_ تناول وجبة الإفطار يومياً يعد أكل وجبة الفطور من العادات الصحية الضرورية الروتينية التي لها صلة بخسارة الوزن بطريقة صحية، وأكدت إحدى الأبحاث أن الأفراد التي تتناول بشكل يومي وجبة الفطور يمتلكوا مؤشر منخفض لكتلة الجسم.\n2_ الابتعاد عن تناول الطعام خلال الأوقات المتأخرة ينصح بتعيين وقت مخصص يتم به التوقف عن أكل الطعام، وهذا للابتعاد عن الأكل خلال الأوقات المتأخرة، بالإضافة إلى تنظيف الأسنان مباشرة بعد الإفراغ من تناول وجبة العشاء، وذلك للتقليل من فرص أكل أي طعام أخر بعد تلك الوجبة.\n3_ انتقاء الأطعمة ينصح بالاعتماد على الأطعمة قليلة السعرات الحرارية في النظام الغذائي، على سبيل المثال الخضار، الفاكهة، والتقليل من تناول الأغذية المليئة بالدهون وذات سعرات حرارية عالية.\nيفضل الإكثار من تناول الخضار وبداية وجبة كلاً من الغداء والعشاء بصحن سلطة، مع التقليل من مقدار اللحوم.\n4_ تقليل الحصص أن التقليل من مقدار الحصص التي يتم تناولها بنسبة تتراوح من 10 إلى 20 بالمائة يساعد على فقدان الوزن، كما أن معظم الحصص التي يتم تقديمها من الأكل في العادة تكون بكميات أكبر من التي يحتاجها الفرد.\nإرشادات للتخسيس السريع\nهناك بعض الإرشادات التي ينصح بإتباعها للتخسيس السريع، وهي:\nالإكثار من تناول المياه بشكل يومي بحيث يتم تناول 8 كؤوس منها على مدار اليوم.\nالتقليل عموماً من تناول الأغذية المحتوية على عنصر الكربوهيدرات.\nممارسة التمارين الرياضية يومياً حتى يتم التمكن من حرق الشحوم بطريقة أسرع.\nالإكثار من أكل الخضار المحتوي على معدلات مرتفعة من عنصر الألياف الطبيعية، فهي تساعد على الإحساس بالشبع لوقت طويل.\nينصح بتنظيم وتنسيق الوجبات الغذائية مع تعيين مواعيد مخصصة لكل وجبة مع مراعاة ملائمة المواعيد.\nتجنب المأكولات ذو السعرات الحرارية المرتفعة.\nوبذلك نكون أوضحنا كل المعلومات التي تخص أنواع الأعشاب للتخسيس في اسبوع، وينصح بإتباع الإرشادات التي سبق وتم ذكرها وأن يتم التركيز على نوع أو على الأكثر نوعان من الأعشاب للحصول على أفضل وأسرع نتيجة وعدم الإضرار بصحة الجسم وسلامته وظهور أعراض يكون الفرد في غنى عن ظهورها.\nنصائح للحفاظ على صحة ونظافة الفم خلال شهر رمضان\nPosted on مايو 13, 2020 بواسطة nhaa\nيمكن أن تنتج رائحة كريهة في الفم بسبب الجفاف والتى هى من الآثار الجانبية الشائعة للصيام، ولكن هناك بعض الإجراءات التي يمكن إتباعها للتخفيف من رائحة الفم خلال شهر رمضان.\nحيث يمكن أن تؤدي التغييرات في العادات الروتينية اليومية واضطرابات أوقات النوم خلال فترة الصيام إلى عدم الاهتمام بشكل كافي بنظافة الفم، وهذا ما يمكن أن يضر بصحة الأسنان والمعاناة من مشاكل رائحة الفم الكريهة وأمراض اللثة.\nوينبغي على الصائمين خلال هذا الشهر الفضيل إتباع روتين يومي جديد، وتنظيف أسنانهم بعد الإفطار والسحور لمنع تراكم البكتيريا.\nوأوصت الأخصائية ولاء شحادة جميع الصائمين بشرب الكثير من المياه وتناول الفواكه والخضروات والابتعاد عن تناول الأطعمة الحارة والمالحة أثناء الإفطار والسحور من أجل تجنب حصول الجفاف خلال ساعات الصيام.\nوهذه بعض النصائح التي تسهم في الحفاظ على نظافة الفم خلال شهر رمضان المبارك:\nتنظيف الأسنان مرتين في اليوم لمدة دقيقتين باستخدام معجون الأسنان بعد الإفطار والسحور على حد سواء.\nاستخدام الخيط لتنظيف الأسنان بانتظام لتجنب تراكم البكتيريا وخاصةً ما بين الأسنان لأن فرشاة الأسنان لا تستطيع الوصول إليها.\nاستخدام غسول الفم المضاد للبكتيريا يمكن أن يساعد أيضاً في التخفيف من رائحة الفم الكريهة.\nاستخدام مكشطة لتنظيف اللسان للتخلص من البقايا البيضاء التي تغطي اللسان، وهذا ما يمكن أن يكون في كثير من الأحيان سبب رائحة الفم الكريهة.\nينبغي تنظيف الأسنان مباشرة بعد تناول السمك أو الحليب خلال الإفطار أو السحور، لأنها تحتوي على العديد من البروتينات التي قد تتسبب برائحة الفم الكريهة.\nتجنب الأطعمة مثل الثوم والبصل لمنع حصول رائحة كريهة، حيث تتحلل هذه الأطعمة في الفم ثم تنتقل إلى الجهاز الهضمي، ولا يتم التخلص من الرائحة حتى يمر الطعام بالكامل عبر الجسم.\nالتوقف عن التدخين الذي يعرف بأنه من أهم المسببات للرائحة الكريهة وتلوث الأسنان. وخاصة أن شهر رمضان الكريم يعتبر الوقت المثالي للراغبين بالإقلاع عن التدخين نهائياً.\nPosted on مايو 11, 2020 بواسطة nhaa\n*قلّة النوم: للنوم تأثير على ثلاثة هرمونات تنظّم الشهية والإجهاد هي الـ”Cortisol”، “Grehlin”، و”Leptin”. وعندما ننام فترة أقلّ من تلك التي يحتاجها جسمنا ليرتاح سترتفع مستويات الـ”Cortisol” و”Grehlin” وسينخفض مستوى الـ”Leptin” ما سيقمع الشهية ويؤثّر على توازن الطاقة في الجسم والجهاز الهضمي.\n*تناول الأطعمة المصنّعة: تحتوي الأطعمة المصنّعة على كمية كبيرة من السكر ما يؤثّر سلباً على عمل أنزيم الـ”Lipase” الذي نحتاجه جميعنا لحرق الدهون.\nPosted on مايو 7, 2020 بواسطة nhaa\nالكثير من المصابين بأمراض مختلفة كالقلب والسكري والربو، يتأثرون في تناولهم للأدوية بمواعيد الصيام لذلك يقومون بوضع خطة محددة من أجل تغيير موعد الأدوية كي لا تتعارض مع مواعيد الصيام، خصوصًا إذا كانت تلك الأدوية مفطرة، لذا سنوضح في هذا المقال كيفية تناول الادوية في رمضان.\nخطة تنظيم الأدوية لكبار السن\nيتم الالتزام بالخطة العلاجية التي وضعها الطبيب المتابع لمواعيد الأدوية خلال رمضان. يتم التأكد من توافر كافة الأدوية، وعدم نقص أي دواء، خاصة الأدوية التي تستخدم في الحالات الطارئة.\nيتم كتابة مواعيد العلاج في ورقة كي لا تُنسى. إذا كان المسن يعيش مع أسرته، يتم تحديد فرد معين مسؤول عن تذكير المسن بمواعيد دوائه بشكل منتظم.\nيتم مراجعة كميات الأدوية كل بضعة أيام، للتأكد من انتظام المسن على العلاج، وعدم تفويت أي جرعات.\nكيف تتناول دواء القلب في شهر رمضان؟\nاثبتت الدراسات أن مريض القلب يستطيع الصيام بصورة طبيعية في شهر رمضان، ولكن مما لا شك فيه يجب عليك استشارة طبيبك قبل البدء في الصيام.\nتناول الدواء في شهر رمضان ليس مشكلة، فإذا كنت تتناول الدواء مرة واحدة يوميًا، فإنه يمكنك أن تتناوله في أي ساعة من ساعات الإفطار، أما إذا كنت تتناول الدواء مرتين يوميًا، فإنه يمكنك تناوله مرة بعد الإفطار والأخرى في السحور.\nإذا كنت تتناول دواء أكثر من مرتين يوميًا استشر طبيبك لتغيير نوع الدواء.\nخطة علاج مرضى الكلى في رمضان\nتشمل خطة العلاج في رمضان كلاً من العلاج المنزلي، الذي يمكن أن يكون على شكل جرعتين، يتم تناولهما في فترة ما بعد الإفطار ،بفاصل زمني مناسب، والعلاج الخارجي المتمثل في جلسات الغسيل الكلوي.\nوينبغي الانتباه إلى أن بعض الحالات تحتاج أدوية بمعدل أكثر من مرتين في اليوم، ولا تسمح حالتهم بتعديل الجرعات لتتناسب مع الصيام، وفي هذه الحالة يكون الصيام ممنوع لهؤلاء الأشخاص، حرصًا على سلامتهم، واستقرار حالتهم الصحية.\nبخاخ الربو .. هل يجوز استعماله أثناء الصيام ؟؟\nيوجد نوعان من البخاخات يستخدمها مريض الربو للعلاج:\nالنوع الأول: وهي موسعات للشعب يستخدمها المريض عند الحاجة، أي عند الشعور بضيق التنفس مثل بخاخ الفنتولين.\nالنوع الثاني: وهي البخاخات الواقية التي تؤخذ بانتظام مره أو مرتين في اليوم ،حسب وصف الطبيب المعالج، ويمكن أخذها مرة في الإفطار، ومرة في السحور.\nأما بخصوص النوع الأول من البخاخ، فيجب أن يأخذها المريض وقتما يشعر بضيق التنفس؛ وذلك حتى لا يؤدي عدم أخذها إلى تفاقم الحالة التي قد تسبب وفاته.\nويجب التوضيح أن تناول هذا البخاخ أثناء نهار رمضان هو أمر جائز ولا يُفطر؛ لأن هذا البخاخ يصل إلى الرئتين، عن طريق القصبة الهوائية لتوسيع الرئتين، فهو ليس أكلاً ولا شرابًا ولا شبيها بهما، وليس له علاقة بالمعدة على الإطلاق، وهذا ما أفتت به اللجنة الدائمة للبحوث العلمية والإفتاء، بعدم الإفطار عند استعمال هذا الدواء استنشاقًا.\nهل قرص واحد في الإفطار والسحور يحل مشكلة صيام مريض السـكري؟\nالمرضى المصابين بـداء السكري من النوع الثاني يستخدمون بعض الأدوية التي تُعطى عن طريق الفم، وتعمل على خفض نسبة السكر لديهم، ومن هذه الأدوية :\nالميتفورمين: الأشخاص الذين يتناولون أقراص الميتفورمين هم الأوفر حظًا، فالميتفورمين لا يؤدي إلى انخفاض نسبة السكر كغيره من الأدوية، يوصى بإعطاء ثلثي الجرعة اليومية قبل وجبة الإفطار، والثلث الآخر قبل وجبة السحور.\nالسلفونيل يوريا: يُعتقد أن هذه المجموعة لا يفضل استخدامها أثناء الصيام؛ حيث تؤدي إلى انخفاض معدلات السكر في الدم، وقد قام الباحثون بإنتاج بعض الأدوية التي تنتمي لمجموعة السلفونيل يوريا، مثل جليميبريد، فعن طريق إعطاء المريض قرصًا واحدًا 3 ملغ، يمكنه التحكم في نسبة السكر أثناء الصيام.\nالإنسولين قصير المفعول: هذه المجموعة مفيدة بسبب قصر مدتها، وتستخدم مرتين يوميًا قبل الإفطار، وقبل السحور.\nهكذا عزيزي القارئ يمكن للمرضى التعامل مع الادوية في رمضان ، وتذكر دائمًا أنه يمكن للمريض أن يُفطر، إذا كانت حالته الصحية لا تسمح له بالصيام، فإنه لا يكلف الله نفسًا إلا وسعها، ونرجو أن يمن الله على الجميع بالصحة والسلامة من الأمراض\nرجيم خلال شهر رمضان المبارك لأنقاص الوزن\nهناك أنظمة عديدة يتم مراعاتها في شهر رمضان المبارك ولكن هناك بعض الأساسيات التي يجب اتباعها لتجنب الزيادة في الوزن وهى كالتالي:\n* تجنب شرب الماء المثلج والمياه الغازية والإقبال السريع على الطعام حتى لا يحدث عسر هضم.\nاليوم نقدم لكم حصرياً علي موقع خسس نفسك رجيم للصائمين خلال شهر رمضان المبارك يفقدك 12 كيلوغرام خلال الشهر مُجرب ومضمون بإذن الله .\nكوب حليب خالى الدسم أو كوب زبادى مضاف إليه ملعقة عسل + ٦ ملاعق فول بزيت الزيتون والليمون + ربع رغيف + خيار أو خس .\nكوب خشاف مشكل من تمر وتفاح وتين وزبيب وماء وليس لبن بدون سكر + طبق شوربة + ربع فرخة + طبق خضار + ٣ ملاعق أرز.\nأو شريحتى لحم + طبق خضار + سلطة + ٣ ملاعق ارز.\nأو سمك وسلطة و٣ ملاعق أرز.\nأو ٤ صوابع كفتة مشوية + سلطة + ٣ ملاعق معكرونة + خضار سوتية.\nأى ثمرة فاكهة أو تستبدل ب ٢ قطعة كنافة أو جلاش أو سمبوسة مشوية وليست محمرة.\n22 وجبة خفيفة لحرق الدهون\nPosted on يناير 22, 2020 بواسطة nhaa\nما تتناوله بين الوجبات مهم أكثر مما تظن فهذه الخيارات التي سنستعرضها لك تسرع عملية الايض وتساعدك على خسارة الوزن الزائد بسرعة.\nوإليكم الآن 22 وجبة من أفضل الوجبات الخفيفة الحارقة للدهون.\nPosted on يناير 5, 2020 بواسطة nashwa said\nالبيض: يحتوي البيض على نسبة عالية من البروتين والمعادن والفيتامينات التي تحتاجين اليها. وبفضل هذه النسبة العالية من البروتين، ستشعرين بالشبع لمدة طويلة وبالتالي لن تحصلي على عدد مرتفع من السعرات الحرارية خلال فترة النهار. لذلك، حضري ثلاث بيضات وأضيفي إليها مختلف أنواع الخضراوات التي يمكنك أن تستفيدي منها للحصول على وجبة صحية ومفيدة.\nالموز: يحتوي الموز على نسبة عالية من الألياف وعلى نسبة ضئية من السعرات الحرارية. تساعد الألياف على سد الشهية وعلى شعورك بالشبه لفترة طويلة. لذلك، يمكنك تناول هذه الفاكهة وحدها أو من خلال إضافتها إلى اللبن الزبادي.\nاللبن الزبادي: يعتبر اللبن الزبادي من ألذ أنواع الأطعمة التي يمكنك تناوله على وجبة الفطور. لذلك، إذا كنت تريدين تناول طعام يحتوي على نسبة عالية من البروتين ومغذي ويساعد على خسارة الوزن، إذاً عليك التأكد من إضافة اللبن الزبادي الى نظامك الغذائي الصحي.\nدقيق الشوفان: إذا كنت تبحثين عن وجبة فطور تساعدك على خسارة الوزن، إذاً عليك اختيار دقيق الشوفان الذي يحتوي على نسبة ضئيلة من السعرات الحرارية وعلى نسبة عالية من الألياف والبروتين.\nبذور الشيا أو بذور الكتان من المكونات التي ذاعت شهرتها في الآونة الأخيرة ومدى فعاليتها في التنحيف وخسارة الوزن الزائد، وكذلك باعتبارها مكون غذائي يحتوي على كم هائل من الفوائد والعناصر الغذائية، فهيا نتعرف معا على فوائد بذور الشيا مع الزبادي والليمون للتنحيف.\nتتميز بذور الشيا بالعديد من الفوائد التي تمد الجسم بها، والعديد من المعادن والعناصر الغذائية التي تجعلها من أفضل أنواع الغذاء للكبار والأطفال، ومن أهم فوائد بذور الشيا ما يلي:\n1- تساعد في الشعور بالشبع حيث أثبتت بعض الدراسات أن تناول وجبة خفيفة مكونة من بذور الشيا مع الزبادي تساعد في خفض معدل الشعور بالجوع، كما تقلل من كميات الطعام المستهلكة خلال اليوم، وأثبتت الدراسات أن تناول وجبات خفيفة من بذور الشيا يحفز الشعور بالشبع النسبة للأشخاص الأصحاء.\n2- علاج مشكلات الجهاز الهضمي وذلك بسبب احتواءها على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان، فعند تناول بذور الشيا في تساعد على زيادة امتصاص الماء من الأمعاء، وبالتالي تعالج مشكلة الإمساك وعسر الهضم، وعند تناولها مع الزبادي التي تحتوي على البكتيريا النافعة، فهي تعمل على تحسين صحة الجهاز الهضمي والأمعاء.\n3- تقوية صحة العظام حيث تحتوي الملعقة الواحدة من بذور الشيا على أكثر من 80 مليجرام من الكالسيوم، وهو ما يجعلها مصدر ممتاز للكالسيوم، وخاصة إذا ما تم إضافتها للحليب أو الزبادي، حيث تحتوي الكوب الصغير من الزبادي على أكثر من 30% من الاحتياج اليومي للإنسان من الكالسيوم.\n4- مصدر هائل للبروتين لأن البروتين هو من أهم العناصر اللازمة لتنظيم الشهية والشعور بالشبع، كما أنه عنصر ضروري جدًا للتحكم في الوزن حيث يعمل على تقليل نسبة السعرات الحرارية التي يتم استهلاكها خلال اليوم، وتعتبر بذور الشيا مصدر عالي للبروتين بالمقارنة مع غيرها من مصادر البروتين النباتي، حيث يحتوي كل مائتي جرام من بذور الشيا على أكثر من 12 جرام من البروتين.\n5- مصدر هائل لمضادات الأكسدة بذور الشيا غنية جدًا بمضادات الأكسدة الطبيعية، وهو ما يجعلها مصدر ضروري جدًا لتقوية الجهاز المناعي ومقاومة الأمراض، كما تكافح الجذور الحرة وتلف الخلايا الطبيعية في الجسم، وتقاوم ظهور أعراض الشيخوخة، والعديد من الأمراض مثل السرطان.\nيعتبر الزبادي من أهم مصادر الكالسيوم، حيث تحتوي كل مائتي جرام من الزبادي على ما يقرب من 30% من احتياج الجسم اليومي من عنصر الكالسيوم، ولذلك فالزبادي مهم لصحة العظام والأسنان للكبار والصغار.\nتعمل الزبادي كمطهر عام من البكتيريا والجراثيم، وذلك لاحتوائه على البكتيريا النافعة التي تحسن من صحة الأمعاء والجهاز الهضمي.\nيساعد الزبادي في الوقاية من أمراض هشاشة العظام ومقاومة أعراض الشيخوخة. كما تساعد في الحفاظ على نسبة الرطوبة في الجسم، وحماية البشرة من الجفاف وخاصة في فصل الصيف.\nيحتوي الليمون على مضادات طبيعية للبكتيريا والجراثيم، لذلك فهو يفيد في تقوية الجهاز المناعي ومقاومة الأمراض.\nيحتوي الليمون على مركب الهيسبيريدين، وهو من المواد التي تستخدم في علاج أمراض التهاب المفاصل وخاصة الروماتويدي.\nتستخدم الزيوت الأساسية في الليمون كمضادات طبيعية للفيروسات والفطريات والبكتريا، وخاصة الزيت الأساسي في الليمون المعروف باسم السترال، فهو مضاد قوي للفيروسات.\nأثبتت العديد من الدراسات أن الليمون يحتوي على مركبات متعددة الفينول تساعد في منع تراكم الدهون، ومقاومة الانسولين في الجسم، ولذلك يستخدم كعامل أساسي في برامج إنقاص الوزن الزائد.\nتعتبر هذه الوصفة واحدة من الوصفات السحرية في عالم التنحيف والتي أثبتت فعاليتها بجدارة، حيث تعمل على التخلص من الدهون بشكل فعال وخاصة في منطقة البطن والتي تعتبر من أكثر المناطق التي تتراكم فيها الدهون بسرعة.\nكما تساعد التخلص من الوزن الزائد دون أي تأثير ضار على صحة الجسم، فالزبادي تحتوي على الكالسيوم الضروري لصحة الجسم، وبذور الشيا تحتوي على البروتين والألياف وغيرها من العناصر الهامة، وكذلك الليمون الذي يحوي العديد من المواد الضرورية للجسم ومنها فيتامين ج.\nريجيم بذور الشيا مع الزبادي والليمون\nالإفطار: كوب من الحليب الدافئ مع ملعقة من بذور الشيا.\nبعد ساعة يتم تناول ثمرة تفاح.\nالغداء: طبق سلطة خضراء مع نصف ملعقة من بذور الشيا.\nشريحتين من السمك المشوي، أو الدجاج المشوي، أو شريحة من اللحم المشوي بخل التفاح.\nنصف شريحة خبز محمص.\nالعشاء كوب من الزبادي مع ملعقة من بذور الشيا وعصير نصف ليمونة.\nمشروب بذور الشيا بالليمون\nيتم تحضير المشروب باستخدام كوب من الماء البارد مع ملعقة كبيرة من بذور الشيا وعصير ثمرة من الليمون الحامض، ويمكن إضافة ملعقة من العسل حسب الرغبة.\nيتم تناول هذه المشروب مرة في اليوم، حيث يساعد على تنظيف الجسم والتخلص من السموم، وتقوية الجهاز المناعي، وتحفيز عملية حرق الدهون. كما يمد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية والألياف والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، والتي تساعد في تحسين الجهاز الهضمي وعملية الأيض، وتعزز عمل الجهاز المناعي في الجسم.\nوفي الختام، وعلى الرغم من الفوائد العديدة التي يحققها تناول بذور الشيا مع الزبادي والليمون، فلابد من عدم الإفراط في استخدامها، على ألا يزيد معدل الاستهلاك اليومي عن 25 جرامًا، وذلك للحصول فقط على الفوائد دون اثار جانبية لفرط الاستخدام.\nPosted on يناير 2, 2020 بواسطة nashwa said\nبعد الزواج وخلال مرحلة الحمل و بعدها تفرز المشيمة هرمونات تؤثر على أنسجة الثدي و تجعل حجمه اكبر لتكوين اللبن من خلال قنوات داخل الثدي ومع افراز اللبن تتسع تلك القنوات حسب الكمية التي يتم افرازها وبعد الولادة يصغر حجم الثدي مرة اخرى بعد تمدد أنسجته ليصبح مترهلا وبذلك يتغير شكل الثدي مما يؤثر على المرأة بشكل سلبي. ومن الأمور الأخرى التي تسبب ترهلات الثدي ارتخاء الأنسجة بسبب التقدم في العمر و الرضاعة الطبيعية، كما ان زيادة الوزن تساهم في تشكل ترهلات الثدي، وتختلف الترهلات من فتاة لأخرى فبعضها يكون شديدا و البعض الاخر لا يكون واضحا.\nيعد ترهل الثدي بعد الرضاعة الطبيعية أمر متوقع، نتيجة للتغيرات الكبيرة التي تطرأ على حجم الثدي خلال الحمل و الرضاعة، بالإضافة إلى أن عملية الرضاعة بحد ذاتها قد يكون لها اثر سلبي على ترهل الثدي، و لكن ذلك لا يعني قطعا التوقف عن إرضاع المولود لأسباب جمالية، فاللرضاعة فوائد كبيرة على الطفل الذي تزيد مناعته و يتناول الطعام المناسب لعمره، و على الام التي تحميها الرضاعة الطبيعية من عدد كبير من المشاكل مثل البول السكري، و كذلك تخفض نسبة الإصابة بسرطان الثدي و الرحم، و لكن ما هو الحل… الحل هنا هو اتباع بعض الطرق السهلة لشد الثدي بعد الرضاعة و نذكر منها:\nو يجدر الإشارة هنا إلى أن ترهل الثدي أو حتى مختلف أنحاء الجسم ليس هو الأثر الوحيد السلبي لحميات إنققاص الوزن السريعة, فهناك الكثير من الأثار السلبية الأخرى, و التي تهدد صحة الجسم و قدراته. و كما ذكرنا سابقا يمكن استخدام أي من الطرق الطبيعية أو المتقدمة عند الأخصائيين لمعالجة هذه الحالة.\nتحلم كثير من السيدات تحديدًا بقوام مشوق جذاب ومُلفت للأنظار ولكن تقف الدهون المُتراكمة في منطقة الأرداف حائلًا أمامها لتحقيق هذا الحلم.\nالحقيقة أن مشكلة دهون الأرداف ليست مشكلة نسائية بحتة، فهي مشكلة كل من يبحث عن جسم مُتناسق ورياضي رجلًا كان أو امرأة.\nفبالإضافة إلى تشوه بنية الجسم العامة وعدم ظهورها في مظهر مُرضي لصاحبها، يُعاني أصحاب الأرداف المُمتلئة من التهابات مؤلمة واسمرار مُحرج في هذه المناطق نتيجة لاحتكاكها الدائم خاصةً خلال فصل الصيف.\nولأصحاب هذه المشكلة يُقدّم الموضوع التالي أفضل طرق تخسيس الارداف بسرعة وأكثرها فعالية.\nفهناك مجموعة من الأسباب تُساهم في تراكم دهون الأرداف ربما ساهم تجنبها في حل المشكلة أو منع ارتدادها ثانيةً بعد حلها، ومن هذه الأسباب:\nتناول الأغذية النشوية والمُشبعة بالدهون خاصةً إن تم ذلك بإفراط، ومن أهم الأغذية التي تُساعد على تراكم الدهون في منطقة الأرداف: المقليات والمشروبات الغازية والوجبات السريعة والبيتزا والجبن الدسم.\nعوامل وراثية وهرمونية خاصةً تلك المُرتبطة بالحمل والولادة، ويزداد الأمر سوءً مع تكرارهما.\nعدم ممارسة الرياضة بانتظام وقلة الحركة بصفة عامة خاصةً مع الاعتماد على السيارة في إنجاز أقصر المشاوير وأطولها والآلات الحديثة في إنجاز المهام المنزلية دون أقل مجهود.\nطرق تخسيس الارداف بسرعة\nهناك عدة طرق لتخسيس الأرداف بسرعة نذكر منها:\nتخسيس الارداف بالنظام الغذائي\nفضبط مُعدل ونوعية غذائك يعمل بصورة فعالة على التخسيس السريع للأرداف، وعليه فيجب عليك اتباع حمية غذائية مُنضبطة ولكنها ليست قاسية للعمل على الأمر، ولعل من أسرع هذه الحميات وأكثرها فعالية ونجاحًا الحمية التي تعمل على تخسيس منطقة الأرداف خلال أسبوع واحد فقط من اتباعها على النحو التالي:\nشريحة توست مع بيضة مسلوقة ونصف كأس عصير برتقال لوجبة الفطور، طبق سلطة خضراء مع ربع دجاجة بدون دهن للغداء، ربع رغيف خبز أسمر مع كوب من اللبن الرائب للعشاء.\nربع رغيف خبز أسمر مع كوب من اللبن الرائب وثمرة فاكهة قليلة السعرات كالبرتقال أو التفاح أو الكمثرى أو الجوافة للفطور، قطعة لحم مع طبق سلطة خضراء و4 ملاعق من الخرشوف والفاصوليا المسلوقين للغداء، طبق سلطة مع حبتين من البيض المسلوق.\nشريحة توست مع شريحة لانشون و4 ملاعق صغيرة عسل نحل للفطور، شريحة لحم مع طبق خضار مسلوق بدون زيت و5 ملاعق أرز للغداء، ربع رغيف خبز مع حبتين من البيض المسلوق وطبق سلطة خضراء للعشاء.\n4 ملاعق فول مع 4 ملاعق جبن خالي الدسم وربع رغيف من الخبز الأسمر للفطور، حبة بطاطس مسلوقة مع طبق من الأرز والخُضر المسلوقين للغداء، شريحتين توست مع شريحة لانشون وكوب لبن رائب للعشاء.\nكوب شاي بحليب خالي الدسم مع ثمرة تفاح للفطور، سمكة مشوية مع طبق سلطة خضراء للغداء، شريحتين توست مع 4 ملاعق جبن خالي الدسم مع كوب من اللبن الرائب للعشاء.\nربع رغيف خبز أسمر مع بيضة مسلوقة وثمرة فاكهة مُنخفضة السعرات للفطور، طبق مكرونة مسلوقة مع طبق سلطة للغداء، شريحة توست مع بيضة مسلوقة وكوب لبن رائب.\nويجب خلال وبعد اتباع الحمية للوصول إلى النتائج المرجوة والحفاظ عليها اتباع بعض النصائح مثل: الإقلال من السكريات والنشويات والأطعمة والمشروبات عالية السعرات، الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوى على نسبة عالية من الألياف كالخُضر والفاكهة والحبوب الكاملة، الابتعاد عن الدهون المُهدرجة واستبدالها بمصادر صحية للدهون، الاهتمام بالبروتينات النباتية عن الحيوانية لكونها تحتوي على نسب أقل من الدهون، تناول كميات وفيرة من المياه وممارسة الرياضة بانتظام لشد الجلد وترطيبه ومنع ترهله ومُساعدة الحمية الغذائية على الإتيان بنتائجها الفعالة.\nطرق تخسيس الارداف بسرعة بالتمارين الرياضية\nتُعد ممارسة الرياضة المُنتظمة من أفضل وأكثر طرق تخسيس الأرداف بسرعة نجاحًا وفعالية ومنعًا لحدوث ترهلات الارداف التابعة لعمليات حرق الدهون وإنقاص الوزن، ولعل من أهم الرياضات التي تعمل على ذلك:\nرياضات المشي والركض وركوب الدراجة الهوائية أو الرياضية الثابتة أو تسلق المُرتفعات وصعود السلالم، إذ تعتمد هذه الرياضات على تحريك وتنشيط العضلات في منطقة الأطراف السفلية مما يُساهم بدوره في تخسيس الأرداف.\nتمارين اليوجا والتنفس وتُمارس لمدة تتراوح بين 15 إلى 20 دقيقة متواصلة لدورها في تنشيط الدورة الدموية وتصفية الذهن والاسترخاء وهو ما يؤدي بالتبعية إلى تخسيس الأرداف بسرعة.\nتمارين القوة وهي سلسلة من التمارين عالية الشدة التي تُمارس بالتناوب بين الساقين لمدة لا تتجاوز النصف دقيقة لكل ساق وهي مثل: تمرين السكوات، تمرين الركل، تمرين القفز، تمرين الضغط، تمرين بلانك، تمرين الديبس، تمرين المعدة.\nويُنصح بالامتناع عن الأكل قبل وبعد ممارسة الرياضة بساعتين لمنع تكدُّس الدهون في الأرداف.\nطرق تخسيس الارداف بالأعشاب\nلم يعد هناك عرض أو مرض الآن لم يتدخل فيه الطب البديل فأتي عليه من جذوره وعلاجه بصورة فعالة، ولم تُستثن دهون الأرداف من القاعدة إذ تدخل المُعالجون بالأعشاب ووضعوا العديد من الوصفات الفعالة التي يُمكن تصنيفها كأحد أهم طرق تخسيس الارداف بسرعة ، ونذكر منها:\nوصفة النعناع والشمر:\nويتم تطبيق الوصفة بغلي لترين “8 أكواب” من المياه على النار حتى تمام الغليان، ثم إضافة ثمرتين كمثرى و3 ثمرات من المشمش وشرائح ليمون مع حزمتين كرفس وأخرى نعناع وبعض حبوب الشمر إلى الماء المغلي حتى تنضج ثم تُخفق في الخلاط للحصول على عصير يتم تناول كوب منه قبل كل وجبة رئيسية.\nكما يُمكن غلي بذور الشمر وحدها في الماء وتناولها بشكل يومي.\nوصفة المرمرية والروز ماري:\nويتم تطبيق الوصفة بغلي مقدار ملعقة طعام من عشبتي الروز ماري “إكليل الجبل” والمرمرية ونصف ملعقة من البابونج في كوب من الماء يُترك ربع ساعة حتى يبرد ويتم تناوله صباحًا على الريق.\nالبابونج وتنحيف الأرداف:\nقم بنقع مزيج متساوي “مقدار ملعقة شاي” من البابونج والقرفة والمرمرية والشاي الأخضر والكمون في ماء مغلي حتى يبرد ثم صفيه وتناوله مرتين صباحًا ومساءً حتى الحصول على حجم الأرداف المطلوب.\nالليمون من طرق تخسيس الارداف بسرعة\nويتم تطبيق الوصفة من خلال عصر كيلو من الليمون وغلي قشره في الماء لمدة 20 دقيقة ثم خلط الاثنين ببعض بعد تصفية الثاني وحفظ المزيج في زجاجة يؤخذ منها كوب قبل الوجبات الرئيسية بـ 15 دقيقة، وخلال أسبوعين ستُلاحظ نتائج مقبولة وأرداف أقل حجمًا.\nدهان الزنجبيل وزيت الزيتون لتخسيس الأرداف\nويتم تحضيره بإضافة الزنجبيل الطازج المبشور إلى زيت زيتون مغلي جيدًا ثم يُترك المزيج ليبرد ويُحفظ في علبة، وعند الاستخدام يتم دهان المزيج على الأرداف بحركات دائرية ثم ممارسة التمارين الرياضية للمساعدة على امتصاص الجسم للدهان بشكل أسرع والاستفادة من نتائجه بصورة أكثر فعالية.\nدهان القهوة لتنحيف الأرداف:\nويتم تحضيره من خلال مزج 4 ملاعق من البن بقليل من الماء الدافئ لحين الحصول على عجين مُتماسك ثم دهان الأرداف خلال الحمام اليومي مرتين، مرة في اتجاه عقارب الساعة لمدة 10 دقائق ومرة عكسها لمدة 10 دقائق أخرى ثم شطف الجسم، ومع الوقت ستحصلين على جسم ناعم وأرداف أقل حجمًا.\nدهان خل التفاح أحد طرق تخسيس الارداف بسرعة :\nقم بدهان المناطق المراد تنحيفها من الأرداف بخل التفاح لمدة 10 دقائق مرتين أسبوعيًا قبل الشطف بماء فاتر وستُلاحظ نتائج سريعة ومُذهلة.\nحمام الماء الدافئ بالملح:\nقم بإضافة ملح خشن “ملح البحر” إلى حوض استحمامك الدافئ وانقع نفسك فيه لمدة 30 دقيقة يوميًا للحصول على نتائج مُبهرة خلال فترة قصيرة.\nطرق تخسيس الارداف بسرعة بالجراحة\nفإلى جانب الوسائل الطبيعية المنزلية التي تُساهم في حل مشكلة تراكم الدهون في الأرداف، هناك وسائل طبية جراحية لهؤلاء الذين يُحالفهم الكسل والملل من إتباع الطرق التقليدية التي تبدو أبطأ كثيرًا مُقارنة بجراحات شفط دهون الأرداف والتي تنقسم إلى 3 أنواع رئيسية هي:\nشفط دهون الأرداف التقليدي\nوهي أقدم طرق تخسيس الارداف بسرعة باستخدام الأساليب الجراحية وفي الوقت نفسه هي أكثرها فعالية، وتبدأ الجراحة بتحديد مناطق شفط الدهون في الأرداف ثم إجراء حقن وريدي لحساب نسبة السوائل في الجسم ثم حقن منطقة الجراحة بمحلول ملحي به مخدر وأدرينالين لتجنب الآثار الجانبية للجراحة وجعل عملية تسييل الدهون أسهل، وأخيرًا يتم إدخال أنبوب رفيع مُوصّل بجهاز شفط لشفط الدهون السائلة خارج الجسم.\nورغم حاجة المريض لفترة نقاهة أطول إلا أن الجراحة التقليدية تقي المريض من تضرر طبقات الجلد أو الأعصاب والأوعية الدموية الذي قد ينتج عن أشكال تفتيت الدهون الأخرى، ورغم احتمالات التورم والكدمات والنزف إلا أنه يُمكن السيطرة عليها بحقن الأدرينالين فلا تترك العملية إلا بعض الألم المؤقت، ومع ذلك لا تتغلب جراحة شفط دهون الأرداف التقليدية على الترهلات مع احتمالية ارتداد الدهون مرة أخرى في حال عدم الحفاظ على حمية غذائية صحية ومارسة الرياضة المُنتظمة.\nشفط دهون الأرداف بالليزر البارد\nوهي تقنية حديثة من طرق تخسيس الارداف بسرعة يتم فيها استخدام أشعة الليزر فوق سطح الجلد بترددات عالية ولكن بدرجات حرارة مُنخفضة جدًا لتفتيت وتسييل الدهون داخل الجسم بحيث تخرج منه خلال عمليات التعرق والإخراج دون الحاجة إلى أجهزة شفط أو شقوق جراحية، وتُساعد هذه الطريقة أيضًا بشكل فعال في نحت وبناء العضلات في منطقة الأرداف ليس فقط مجرد تنحيفها.\nشفط دهون الارداف بالفيزر\nوهي أحدث تقنيات تخسيس الأرداف، وتعتمد على إذابة الدهون باستخدام الموجات فوق الصوتية التي يتم ضخها باستخدام أنبوب رفيع يسحب الدهون بعد تفتيتها إلى جهاز الشفط، وتتميّز هذه التقنية بسرعة التشافي بعد العملية ومُساهمتها في نحت وبناء العضلات في منطقة الأرداف وشد ترهلاتها.\nماذا بعد طرق تخسيس الارداف بسرعة الجراحية؟\nتختلف مدة عمليات تخسيس الأرداف حسب التقنية المُستخدمة من عدة دقائق وحتى الساعتين، يليها إحساس مؤقت بالألم وخدر الساقين وتصلّب مكان الجراحة مع كدمات وتورم ونزيف مُحتمل وكلها أعراض تزول خلال يومين كحد أقصى من تاريخ العملية ويُمكن التخفيف منها ببعض المُسكنات والمراهم لمنع تلوث الشق الجراحي.\nبعد مرور 10 أيام كحد أقصى من تاريخ الجراحة يتم فك القطب الجراحية ما لم تكن تذوب تلقلئيًا مع وصف ملابس ضاغطة يتم ارتداوئها على الأرداف للحد من الألم والتورم ولتشكيل هيئة الأرداف الجديدة لمدة شهر ونصف بعد الجراحة.\nيُمكن للمريض العودة لعمله وممارسة روتينه اليومي خلال عدة أيام باستثناء الأعمال والنشطة التي تتطلب مجهود بدني شاق أو عنيف فتؤجل لفترة شهر ونصف بعد الجراحة.\nتبدأ نتائج الجراحة تظهر خلال أسبوعين ويُمكن أن تصل المدة إلى 3 أسابيع، ولكنها لن تظهر في صورتها الكاملة قبل مرور 6 أشهر أو سنة على الجراحة.\nPosted on ديسمبر 13, 2019 بواسطة nhaa\nمع دخول فصل الشتاء، وانخفاض درجات الحرارة، يواجه العديد من الأشخاص مشكلة برودة الأطراف، بسبب عدم تدفق الدماء لها، مما قد يؤثر على نشاطهم، ونومهم أيضًا.\nوتقدم سيدات راقيات نصائح لعلاج برودة الأطراف في الشتاء، وفقًا لموقع “webmd”.\nتساعد الحركة بانتظام، على تدفئة الجسم ومساعدة تدفق الدم من وإلى الأطراف.\nمن أبسط الحلول لتدفئة الأطراف، هي ارتداء الجوارب الصوف، أو القطيفة الدافئة.\nتعد واحدة من أسرع الطرق لتخفيف الأطراف الباردة، هي الاستحمام بالماء الدافئ، أو وضع القدمين في حوض ملئ بالماء الساخن من 10- 15 دقيقة، لتخفيف التوتر والحفاظ على تدفق الدم إلى القدمين.\nإلا ان الأمر لا يجوز للأشخاص المصابين باضطرابات الأعصاب أو السكري.\nتناول بعض الأكلات\nهناك بعض الأكلات التي تعمل على تدفئة الجسم، وتساعد على إمداده بالطاقة، وينصح بها في الشتاء، مثل المشروبات الساخنة، وشوربة العدس، والأكلات التي تحتوي على سكريات.\nPosted on ديسمبر 5, 2019 بواسطة nhaa\nإليك هذه الحيل الستة الفعالة التي يمكنك إضافتها إلى نظامك اليومي، لتصل إلى هدفك بشكل أسرع.\n١. تناول المزيد من البروتين\nهل تعلم أنه يمكنك حرق السعرات الحرارية دون أن تتحرك على الإطلاق؟\nيعمل الجسم على حرق السعرات الحرارية يومياً عن طريق عملياته الداخلية التي تبقيك حياً. ويسمى ذلك معدل الأيض الأساسي (BMR) الذي يعمل على حرق معظم السعرات الحرارية التي تتناولها خلال اليوم.\nتساعد بعض التغيرات البسيطة في نظامك الغذائي على إبقاء هذه العملية في ذروتها مما يساعدك على حرق المزيد من الدهون. فمثلاً عند تناول البروتين يعمل الجسم بجهد أكبر ليهضمه مقارنة بالكربوهيدرات والدهون. لذلك سيعمل جسمك على حرق المزيد من السعرات الحرارية عندما تزيد من وجبات البروتين. أضف إلى ذلك قدرة البروتين على إمدادك بالشعور بالشبع، وهذا يعني تقليل احتمالية تناول وجبات خفيفة إضافية خلال اليوم. تناول جرام واحد على الأقل من البروتين لكل رطل واحد من وزن الجسم (ما يعادل 0.45 كيلو غرام).\n٢. تناول الشاي الأخضر\nتناول كوباً من الشاي الأخضر قبل ممارسة التمرين الرياضي حيث سيعمل ذلك على تفكيك الدهون بشكل أسرع.\nفي دراسة حديثة امتدت طوال ١٢ أسبوعاً خسر الفريق الذي اعتاد تناول ٤-٥ أكواب من الشاي الأخضر يومياً بالإضافة إلى ممارسة الرياضة لمدة ٢٥ دقيقة رطلين إضافيين من الدهون كمعدل متوسط (ما يعادل ٠.٩١ كيلو غرام) مقارنة بالفريق الذي لم يفعل ذلك.\nهذا لا يعني أنك مجبر على إضافة تناول شرب الشاي الأخضر إلى قائمة عاداتك اليومية. ولكن تناول الشاي الأخضر ساعد بالفعل على حرق المزيد من السعرات الحرارية خلال اليوم لدى المشاركين في الدراسة بالإضافة إلى رفعه لمعدل أكسدة وحرق الدهون كما تشير الدراسة في الصحيفة الأمريكية للتغذية السريرية.\nويشير باحثون بريطانيون إلى قدرة الشاي الأخضر على تحسين فعالية الأنسولين وحساسية الجسم له بجانب تحمل الجلوكوز، مما يساعد الجسم على تخزين السعرات الحرارية على هيئة عضلات بدلاً من الدهون.\n٣. تناول زيت السمك\nهناك العديد من الفوائد لتناول زيت السمك. حيث يساعد تناوله على خسارة الوزن دون الحاجة إلى زيادة زمن التمرين الرياضي، بالإضافة إلى تحسينه لصحة القلب وتقليله لاحتمالية الإصابة بالتهاب المفاصل أو نمو الخلايا السرطانية.\nوقد خسر عدد من المشاركين في دراسة فرنسية رطلين إضافيين ( ما يعادل ٠،٩١ كيلو غرام ) من الدهون عندما تناولوا زيت السمك بمعدل ٦ غرام يومياً و لمدة ٣ أسابيع فقط.\nوقد اكتشف مجموعة من العلماء الاستراليون مؤخراً أن تناول زيت السمك مع الحفاظ على ممارسة الرياضة قد يزيد من معدل حرق الدهون بجسمك خلال التمرين.\n٤. جرب ممارسة الصوم المتقطع\nاستطاعت مجموعة من الفئران الحفاظ على هيئة رشيقة في دراسة أجريت حديثاً رغم تغذيتها بمجموعة من الوجبات التي تحتوي نسبة عالية من الدهون والسعرات الحرارية. بينما اكتسبت المجموعة الأخرى المزيد من الوزن مع تغذيتها بمجموعة الوجبات ذاتها، ويكمن الفرق في تحديد أوقات معينة لتغذية المجموعة الأولى وعدم تحديد الوقت للأخرى. إن إطالة المدة بين الوجبات يعمل على رفع حساسية الأنسولين وحرق المزيد من الدهون.\n٥. تناول وجبتك الأكبر بعد ممارستك للرياضة\nيحتاج جسمك إلى الكربوهيدرات والنشويات بعد ممارسة تمرين عالي الكثافة ليعمل على تجديد مخازن الجلوكوز والحفاظ على العضلات. وهو ذات الوقت الذي تصل فيه معدلات الأيض وحساسية الأنسولين إلى أعلى مستوياتها.\nلذا استمتع بتناول وجبتك الأكبر خلال اليوم بعد ممارستك الرياضة، وقلص كميات وجباتك الأخرى لتتجنب تخزين دهون غير مرغوب بها.\n٦. اشرب الماء فور استيقاظك\nيكون الجسم في حالة جفاف عند استيقاظك من النوم. ويشل الجفاف عملية فقدان الدهون لأن عملية التمثيل الغذائي (الأيض) تعمل بشكل أبطئ عند فقدان جسمك للسوائل. والجيد في الأمر أن باستطاعتك إعادة الأمور إلى نصابها بشرب الماء فور استيقاظك من النوم. حيث تشير أحد الدراسات المجرية في صحيفة التمثيل الغذائي وعلم الغدد الطبية أن تناول كوبين من الماء يزيد من معدل الأيض بنسبة ٣٠% بعد مرور ٣٠-٤٠ دقيقة.\nالحبهان…”بيخسس الكرش ويخلصك من رائحة الفم الكريهة”\nPosted on نوفمبر 28, 2019 بواسطة nhaa\nالهيل أو (الحبهان) كما يطلق عليه في عدة بلدان من الحبوب العطرية التي لها مكانتها الخاصة في كثير من البلاد\nيستخدم الكثيرون الحبهان في الطعام وخاصة في الحساء، ورغم أن طعمه يزعج البعض بسبب مذاقه القوي، إلا أنه متعدد الفوائد.\nويصف الدكتور أحمد أبو النصر، أخصائي النباتات الطبية، الحبهان بـ”ملك وأسطورة القهوة العربية”، موضحًا أن العرب قديما كانوا يأتون به من بلاد أطلقوا عليها “بلاد الواق واق” الموجودة في أرض الهند، وأنها تحتوي على فوائد عديدة.\nوشرح “أبو النصر”، خلال صفحته الرسمية على موقع “فيسبوك” فوائد الحبهان كما يلي:\n– تناول ٣ جرامات يوميا لمدة ١٢ أسبوعا يعتبر علاجا نهائيا لضغط الدم المرتفع طبقا لدراسة على ٢٠ شخصا، حيث فسر العلماء هذا التأثير لقدرته الفائقة على إدرار البول وبالتالي ضبط الضغط.\n– في حالة كنت تشعر بغثيان أو لديك قيء، فمن الممكن شرب حبهان، لذلك يضع البعض منها على القهوة حتى لا يشعر بالغثيان.\n– يعالج قرح المعدة.\n– علاج جذري وفعال لرائحة الفم الكريهة.\n– يحارب التسوس.\n– يفتح الصدر ويجعلك تتنفس بعمق أكثر ويستفاد جسمك من الأوكسجين.\n– “يخسس الكرش” حيث هناك دراسة شارك فيها ٨٠ سيدة واكتشف العلماء أن الحبهان كان له دورا مهما جدا في تنحيف الخصر.\nكيفية استخدم الحبهان\nوضع أربع ثمرات من الحبهان للإذابة في كوب ماء ساخن، ولابد فتحهم قبل وضعهم على الماء الساخن واتركهم تحت الغطاء لمدة ربع ساعة ثم تناوله.\nوصفة الهيل مع القرفة للتخسيس\nسوف نقدم لكم الوصفة السحرية لحرق الدهون بشكل سريع والتي تعتمد علي الهيل والذي يقوم بحرق الدهون بكل سهولة كل ما عليك هو وضع مقدار ملعقة صغيرة من الحبهان في وعاء به ماء علي النار حتي الغليان ثم تقوم بوضع عود من القرفة لمدة عشر دقائق ثم يصفي ويشرب مرتين أو ثلاث يومياً.\nإضافة الحليب للهيل للتنحيف\nأما في حالة رغبتك في إضافة الحليب إلي المشروب كل ما عليك هو يوضع مقدار 2كوب من الحليب حتي يسخن مع إضافة 2ملعقة حبهان مطحون مع التقليب المستمر لمدة خمس دقائق، ثم إضافة سكر اسمر حتي الذوبان وينزل من علي النار ويشرب دافئ.\nكشفت خبيرة للياقة البدنية عن كيفية تحسين مظهر الكتفين والذراعين عبر مجموعة من التمارين السهلة التي يمكن ممارستها في المنزل.\nوشرحت لويزا دريك، مؤسسة استوديو للياقة البدنية في لندن، كيف يمكن لأي شخص القيام بالتمارين في المنزل باستخدام شريط مطاطي فقط، وفيما يلي أهم هذه التمارين، بحسب صحيفة ديلي ميلي البريطانية:\n1- شد الحزام المطاطي\nينشط العضلات في أعلى الظهر والكتفين، وهو مثالي للاحماء قبل تمرين الجزء العلوي من الجسم، وسيساعد على علاج آثار الجلوس الطويل في المكتب وتقليل آلام الرقبة.\nيتم تنفيذ التمرين من وضعية الوقوف عن طريق شد الحزام من كلا طرفيه لمدة تتراوح بين 30 و60 ثانية عدة مرات.\n2- تمرين الضغط على الصدر\nيعمل على تطور عضلات صدرك والعضلات ثلاثية الرؤوس في الكتفين، وتمارين الصدر هي أفضل وسيلة لتوفير شد إضافي للجزء العلوي من الجسم.\nيتم تنفيذ التمرين من وضعية الوقوف مع إبعاد الساقين عن بعضهما، ويتم وضع الحزام المطاطي فوق منطقة الصدر وشده كما في التمرين السابق.\n3- تمرين الشد أعلى الرأس\nهذ التمرين يقوي أكبر عضلة في ظهرك، ويغطي العضلات الواسعة في الجزء الخلفي من الضلوع ويلف جزئياً حول الخصر.\nيتم تنفيذ هذا التمرين من وضعية الوقوف، مع رفع الذراعين للأعلى مع الإمساك بالشريط المطاطي، وشده بشكل متكرر لمدة تتراوح بين 30 و60 ثانية.\n4- تمرين شد الجزء السفلي\nتمرين رائح لعضلات الساقين والورك، بالإضافة إلى شد الظهر والكتفين. يتم تنفيذ التمرين عن طريق وضع الشريط المطاطي أسفل القدمين بشكل متقاطع، وشد الشريط بشكل متكرر لمدة تتراوح بين 30 و60 ثانية.\n5- تمرين الشد للأعلى\nتمرين مهم بشكل خاص لنحت عضلات الذراعين، فالعضلة ذات الرأسين هي عضلة كبيرة وواضحة للغاية، وهذا التمرين سيكون له تأثير كبير على مظهر الذراعين.\nيوضع الشريط المطاطي أسفل القدمين مع الوقوف بشكل منتصب، ثم شد الشريط بشكل متكرر لأعلى وأسفل لمدة تتراوح بين 30 و 60 ثانية.\n6- تمرين الشد الخلفي\nتمرين آخر رائع لبناء العضلات ثلاثية الرؤوس في الذراعين. يوضع الحزام المطاطي أسفل القدمين ويتم الإمساك به بإحدى اليدين من الخلف مع الشد باليد الأخرى من الأعلى لمدة تتراوح بين 30 و60 ثانية.\n7- تمرين الشد الجانبي\nيستهدف هذا التمرين الظهر والذراعين والكتفين، ويتم تنفيذه من وضعية الوقوف، مع الإمساك بطرف الشريط المطاطي بإحدى اليدين، مع شده باليد الأخرى إلى الجانب، وتكرار هذه الحركة لمدة تتراوح بين 30 و60 ثانية، ثم التبديل بين الذراعين.\nPosted on نوفمبر 20, 2019 بواسطة ياسمين\nلإنقاص الوزن تحتاج إلي إتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية والذي يساعد كل من الرجال والنساء في إنقاص الوزن بفعالية. يتم تعبئة الرجيم الهندي بمجموعة من الأطعمة المغذية بما في ذلك الحبوب والبقوليات والخضروات ومنتجات الألبان . يمكنك أن تفقد كمية كبيرة من السعرات الحرارية تصل إلي 1600 سعرة حرارية في النظام الهندي من خلال السيطرة علي جميع الأطعمة التي تتناولها وتناول المزيد من الأطعمة الكاملة .\nدائماً ما تحاول إنقاص الوزن سريعاً ولكن لا جدوي من الأنظمة التي تتبعها ! حسناً، فإن نظام الرجيم الهندي يقدم لكم حلول للحفاظ علي مستوي الدهون ونسبة التمارين الرياضية التي تحتاج إليها ومراقبة النظام الغذائي الذي تحتاج إلي إتباعه .\nالنقاط التي يجب ملاحظتها أثناء التخطيط لفقدان الوزن بإتباع النظام الهندي :\nيجب فحص النظام الغذائي الشخصي والتاريخ الطبي .\nلاحظ أن هناك بعض الأطعمة الغذائية يمكن أن تسبب لك الحساسية الغذائية .\nيجب أن يشمل جميع العناصر الغذائية المطلوبة والعناصر الغذائية لكي يكون فقدان الوزن عملية فعالة .\nمعظم خطط فقدان الوزن المقدمة علي التليفزيون أو الإنترنت أو من قبل خبراء التغذية، والتي تنظر في الأعراض وعدم تقديم العلاج الجذري لمشاكل الوزن . وبالتالي، من المستحسن أن تستشير طبيب مهني مدرب علي كيفية إنقاص الوزن .\nحاولت كل شئ ولا تدري لماذا لا تفقد وزنك ؟\nهل تلقي اللوم علي نمط حياتك الكسول وعدم ممارسة التمارين الرياضية ؟ يمكنك التخطيط لممارسة التمارين الرياضية في عطلة نهاية الإسبوع أو تعديل النظام الغذائي الخاص بك للحد من الوزن ؟ أو تقوم بجدولة جلسة يوغا طويلة المدي للعمل علي فقدان الوزن . أثبتت العديد من الدراسات مدي فعالية الرجيم الهندي في إنقاص الوزن .\nومع ذلك، فإن هناك ثلاث مكونات لإنفاق الطاقة وهي معدل الأيض، الطاقة المستخدمة في هضم الطعام أو التأثير الحراري للأغذية .\nويخلص البحث إلي ان معدل وفيات الأمهات هو المسئول عن 60 – 80 % من إنفاق الطاقة، 10 أخري عن طريق الهضم فقط الذي يترك 30 % من الطاقة أو حرق السعرات الحرارية من النشاط البدني .وبالتالي، فإن ممارسة التمارين الرياضية هي الحل مع إجراء مجموعة من التغيرات في النظام الغذائي . بالإضافة إلي ممارسة التمارين الرياضية لها مجموعة من الفوائد الأخري مثل تقليل خطر الإصابة بمرض السكري، السكتة الدماغية، مشاكل القلب والأوعية الدموية .\nومن النصائح المفيدة عند إتباع الرجيم الهندي تجنب الأطعمة الدهنية، تقيد المدخلات الحرارية وممارسة النشاط البدني بإعتدال وفي نهاية المطاف يمكنك من التحكم في الوزن . ومازلنا نوصي بممارسة التمارين الرياضية لمدة 8 دقائق في اليوم لكي تبقي بصحة جيدة والمساعدة في تقليل دهون البطن . يوصي الخبراء بإتباع الرجيم الهندي لمدة 4 أسابيع للحصول علي نتائج فعالة .\nحمية الأسبوع الأول لفقدان الوزن :\nفي الصباح الباكر : 1 فاكهة من إختيارك، 3-4 بذور البطيخ مع بذور السمسم، والعديد من البذور الأخري علي حسب ما تفضل .\nوجبة الإفطار : فتح شطيرة الخبز ووضع صلصة النعناع وأوراق الشبت وخليط التوابل مع 2 عجة البيض بداخل خبز الحبوب الكاملة، خليط الخضروات، 1 كوب من عصير الخضروات من إختيار .\nوجبة خفيفة في منتصف الصباح : 4 جوز، 2 تمر، فاكهة من إختيارك، ماء جوز الهند .\nوجبة قبل الغذاء : تجهيز طبق سلطة الخضروات المفضلة لديك مع وضع الخل أعلي الطبق .\nوجبة الغذاء : 1 كوب الأرز الأحمر أو البني + 1 كوب فاصوليا + برجر البيض + وعاء من خثارة اللبن منخفضة الدهون .\nوجبة المساء : 1 كوب من الشاي أو القهوة + 1 كوب زبدة الحليب .\nوجبة خفيفة في منتصف المساء : 1 فاكهة من إختيارك + 1 كوب مصل اللبن +1 كوب براعم الهيل .\nوجبة العشاء : 1 كوب مرق الدجاج + 1 وعاء الأرز البني + 2 كوب سلطة + 1 حساء الدجاج .\nإذا كنت تسهر لوقت متأخر يمكنك تناول 4 مكسرات ومع 1 كوب من الحليب الدافي منخفض الدسم .\nوجبة الصباح الباكر : تناول كوب من عصير الخضروات + 5 ثمرات لوز أو جوز .\nالإفطار : 2 كوب خضروات + 2 ملاعق كبيرة الشوفان بالتوابل + 1 كوب الأرز البني أو الأرز الأحمر .\nوجبة منتصف الصباح : 1 زجاجة بروتين مصل اللبن + طبق فاكهة متنوعة + مزيج التوابل + ماء جوز الهند .\nوجبة قبل الغداء : طبق حساء البروكلي مع المزيد من الخضروات وكمية أقل من المعكرونة .\nوجبة الغذاء : طبق الخضروات ( سوبجي المفروم ) + الأرز البني .\nوجبة خفيفة بعد الظهر : 1 فاكهة من إختيارك + كوب شاي أخضر .\nوجبة العشاء : طبق خضروات مع برياني الدجاج والأرز البني + سلطة الدجاج + 1 وعاء من الأرز الاحمر المطهي علي البخار + سمك الكاري + وعاء من اللبن الرائب .\nبعد العشاء يمكنك تناول كوب من مصل اللبن بإعتباره وجبة خفيفة أو مجرد الحصول علي كوب من الحليب الدافئ قليل الدسم .\nوجبة الصباح الباكر : 1 كوب من الخضروات الورقية + 1 فاكهة من إختيارك .\nوجبة الإفطار : 1 وعاء من الخضروات مع التوابل + 1 كوب شوفان .\nوجبة منتصف الصباح : 1 فاكهة من إختيارك + حفنة من المكسرات .\nقبل الغذاء : وجبة براعم السلطة + 1 وعاء حساء الخضروات .\nوجبة الغذاء : 1 وعاء من المأكولات البحرية أو الدجاج + 1 وعاء الأرز الأحمر + كوب من خثارة اللبن الرائب قليل الدسم .\nوجبة خفيفة : حفنة من الفول السوداني + 1 كوب عصير الخضروات .\nوجبة العشاء :1 وعاء سلطة الفواكه + 1 كوب نخالة الشوفان + 1 كوب الأرز البني + .\nوجبة الصباح الباكر : تناول خليط من المكسرات .\nوجبة الإفطار : 1 كوب من الزبادي قليل الدسم + 2 ملاعق من مرق الخضروات + 2 ثمرة فواكه من إختيارك .\nمنتصف الصباح : ثمرة فواكه جافة مفضلة لديك .\nوجبة قبل الغذاء : 1 وعاء براعم السلطة + 1 وعاء الدجاج المشوي أو السمك .\nوجبة الغذاء : 1 وعاء سلطة الخضروات + 1 كوب زبادي خالي من الدسم + 2 خضار مدخن .\nوجبة خفيفة : تناول الذرة المسلوق المتبل + 1 كوب من القهوة أو الشاي الأخضر + 1 فاكهة من إختيارك .\nوجبة العشاء :1 سلطة الخضروات + 1 وعاء الأرز الأحمر أو البني + 1 بيضة .\nبعد العشاء يمكنك تناول كوب من الحليب الدافئ .\nنصائح لفقدان الوزن عند إتباع الرجيم الهندي لمدة 4 أسابيع :\nمن الأطعمة التي تعد مفتاح فقدان الوزن هي الأطعمة التي تحتوي علي قيمة غذائية عالية ويمكن أن تكون في يليتس أو البذور وبعض أصناف الأعشاب أو حتي الأطعمة الغنية بالالياف . يمكنك إستهلاك كميات مناسبة لوزنك .\nلا تنسي تناول ما يكفي من الماء لأن العطش أحد العوامل المحفزة علي الجوع وعندما تشعر بالجوع يمكنك تجربة مياه الشرب أولاً .\nدائماً ما يفضل وضع السلطات أو الحساء مع الوجبات لكي تقلل من كمية الأرز التي تتناولها وبالطبع هو حل مثالي لوجبة الغذاء .\nتأكد من أن جميع الوجبات لديك ترجع إلي مصدر بروتيني وإذا لم يتواجد البروتين في أي وجبة يفضل إدراج البيض إلي النظام الغذائي .\nيعد بروتين مصل اللبن من الخيارات الغنية بالبروتين كوجبة خفيفة .\nقواعد الرجيم الهندي :\nإن الإنضباط بالرجيم الهندي هو أمر بالغ الأهمية عند إتباع أي نظام غذائي، إذا كنت جاد في فقدان الوزن سوف يساعدك في تحسين صحتك وإلي مجموعة بسيطة من قواعد الرجيم الهندي لكي تتمكنك من فقدان الوزن :\nزيادة إستهلاك الخضروات والفواكه : يجب أن تأكل ما لا يقل عن خمسة أجزاء من الفواكه والخضروات كل يوم. الفواكه من العناصر المفيدة جداً لبدء يومك . ، لكي تبدأ يومك مع الفواكه فهي خيار صحي وحتي بعد تناول الوجبات مباشرة .\nالحد من تناول المنبهات : يجب أن تحد من تناول المنشطات مثل الكافيين، السكر المكرر . الكافيين ضار جداً لصحتك عندما تتناوله علي معدة فارغة . لذلك من الأفضل أن تتناول الشاي والقهوة بعد وجبات الطعام .\nلا تتجاهل وجبة الإفطار : وجبة الإفطار من الوجبات المهمة جداً عند إتباع الرجيم الهندي لأن تناول وجبة الإفطار يولد الطاقة ببطء في الجسم مثل وعاء من الشوفان المطبوخ أو كوب من اللبن قليل الدسم .\nشرب الكثير من الماء : يساعدك الماء علي هضم الطعام ويعمل أيضاً كعامل لإزالة السموم وبالتالي من الأفضل تناول كمية كافية من الماء علي مدار اليوم علاوة علي ذلك، فإن شرب الكثير من الماء يساعدك في إبقاء بشرتك صحية .\nالماء من المشروبات منخضة السعرات الحرارية كما أنه يساعدك في التخلص من السموم المتراكمة في الجسم وبدء عملية التمثيل الغذائي ولزيادة فعالية الماء يمكنك إضافة العسل والليمون أو شرب مياه جوز الهند لكي تساعدك في تحقيق توازن الجسم الكهربائي .\nترك فجوات أصغر في وجبات الطعام : تجنب وجود فجوات طويلة من الوقت بين وجبات الطعام لأن الطعام الذي تتناوله يتحول إلي دهون بدلاً من إستخدامه للطاقة . من الأفضل أن يكون هناك فجوة تصل إلي 3 ساعات بين وجبات الطعام الخاصة بك .\nلا تجوع نفسك : ترك جسمك يتضور جوعاً ليس خيار صحي وله الكثير من الأثار السلبية . حاول تناول الأكل الصحي لتلبية إحتياتك الغذائية .\nتحديد عدد السعرات الحرارية : الحفاظ علي عدد من السعرات الحرارية الخاصة بك في أي خطة نظام غذائي وليس الرجيم الهندي فقط. تجنب تناول الأطعمة كثيفة السعرات الحرارية مثل الأطعمة المقلية والحلويات والمعجنات .\nالتخلص من الدهون في طعامك : يجب التخلص من جميع مصادر الدهون المرئية في نظامك الغذائي قبل الطهي مثل عدم تناول اللحوم الحمراء المصنعة والبرجر لأنها تحتوي علي نسبة عالية من السعرات الحرارية .\nتناول وجبة خفيفة : قد بإستبدال الاطعمة الجاهزة والوجبات المصنعة أو المقلية بوجبات خفيفة صحية مثل الفواكه الطازجة أو المجففة والزبادي قليل الدسم والحبوب الكاملة وكعك الأرز .\nتخلص من السكر والنشا في النظام الغذائي الخاص بك وذلك لأن الأطعمة النشوية تؤدي إلي إفراز الأنسولين الأمر الذي يؤدي إلي تخزين الدهون في الجسم .\nيساعدك خفض النشا علي التحكم في إفراز الأنسولين ويساعد الكلي علي تنظيف الصوديوم والماء الإضافي الذي يسبب الإنتفاخ كما أنه يقلل من الوزن الزائد بسبب الماء .\nبدلاً من تناول الخضروات النشوية يمكنك تناول البيض الغني بأحماض أوميغا 3، الأسماك، المأكولات البحرية مثل السلمون، القرومط، الروبيان، جراد البحر . يجب أن تحصل علي 50 جرام بروتين يومياً وكمية منتظمة من البروتين التي تحسن الأيض وتزيد من الشعور بالشبع علي مدار اليوم .\nحاول الحصول علي 20 – 50 جرام من الخضروات منخفضة الكربوهيدرات الصحية مثل القرنبيط، السبانخ، اللفت، الملفوف،، البروكسيل، الخس، الكرفس ويفضل أن تكون مطبوخة علي البخار أو مقلية لتقليل السعرات الحرارية بداخلها\nPosted on نوفمبر 10, 2019 بواسطة nhaa\nوأجرى الدراسة باحثون بجامعة بافالو ونشرت في “مجلة أبحاث العظام والمعادن” العلمية كما نقلت الجزيرة، وكان هدفها اكتشاف تأثير انخفاض عدد ساعات النوم على صحة عظام النساء بعد انقطاع الطمث.\nوقالت قائدة فريق البحث الدكتورة هيذر أوشس بالكوم “تشير دراستنا إلى أن قلة النوم قد تؤثر سلبا على صحة العظام، وهذا يضاف إلى قائمة الآثار الصحية السلبية لضعف النوم”.\nوأضافت “آمل في أن تكون هذه الدراسة أيضا بمثابة تذكير بضرورة النوم لمدة سبع ساعات أو أكثر، وهي الساعات الموصى بها ليلا”.\nوفي مرض هشاشة العظام تغلب عملية الهدم عملية البناء، مما يؤدي إلى تراجع كثافة العظم وقوته، ويظهر ذلك في ازدياد حجم الفراغ في النسيج العظمي فيصبح الفراغ داخل “خلية العسل” أكبر. واسم مرض هشاشة العظام يعكس هذه المعنى، فكلمة “osteoporosis” تعني: العظم المسامي.\nPosted on نوفمبر 6, 2019 بواسطة نوران\nثالثا: أعيدي اليد إلى الوضعية الطبيعية ثم افركي الساق براحتك جيئة و ذهابا مدة 20 إلى 30 ثانية.\nPosted on أكتوبر 30, 2019 أكتوبر 29, 2019 بواسطة nhaa\nشرب زيت السمسم قبل النوم يحمل فوائد عديدة نظرًا لأنه غني بالعديد من العناصر الغذائية الأساسية، لكن\nعليك أيضًا الانتباه إلى أضراراه عند تناوله بكميات كبيرة.\nوستقدم لك “تريندات” أبرز فوائده وأضراره وطريقة شربه.\nيعمل على تعزيز وزيادة كفاءة وظيفة الجهاز الهضمي لاحتوائه على كمية كبيرة من الألياف، كما أنه ينشط المعدة\nويزيد ليونة حركة الأمعاء بالبطن ما يحد من حدوث أي حالة إمساك.\nمفيد للقولون العصبي ويهدء من نوباته الشديدة.\nيقلل من حرق الدهون بالجسم لاحتواءه على مركب السمسميين الليفي الفعال في إبطاء الحرق للأشخاص\nالرفيعين للغاية، لذلك فهو يستخدم في زيادة الوزن وتكبير الثدي والمؤخرة ونفخ الخدود بالتدليك.\nيجدد خلايا الجلد ما يؤدي إلى ترميم المناطق التي حدث بها جروح أو حروق شديدة، وذلك بسبب عنصر الزنك\nالذي له دور كبير في إنتاج الكولاجين بالدم، ما يساهم في تكوين جلد صحي نضر، إضافة إلى زيادة تحديث أنسجة العضلات أيضًا.\nضبط ضغط الدم المرتفع وتحسين أوعية الدم للقلب ويحارب تصلب الشرايين لوجود عنصر الماغنسيوم.\nيحافظ على مستويات السكر في الدم من الارتفاع ويسيطر عليها، وبالتالي يحميك من احتمالية الإصابة\nبالداء السكري من النوع الثاني ويزيد من كفاءة أدوية السكر.\nيزيد من كثافة العظام بتثبيت الكالسيوم فيها بتفاعله مع فيتامين “د”.\nيحد من التهابات وأورام المفاصل الناتجة عن الخشونة الزائدة بسبب تآكل غضروف المفصل.\nيحارب ظهور السرطان لكنه لا يمنعه، فبداية أي ظهور سرطاني يتكون من خلية فقد الجسم السيطرة عليها\nولم يدمرها قبل أن تنتشر، لذلك فإن تناول بذور السمسم أو زيته سيفيد في محاربة السرطان إن كان\nلديك تاريخ مرضي في العائلة ولكن يجب عمل تحاليل وأشعة دورية كل 6 أشهر للوقاية.\nليس له أضرار تذكر إلا عندما يتم تناوله بجرعات زائدة، وحينها سيصاب الشخص بعسر هضم وستحدث له انتفاخات وإسهال\nبسبب الليونة الشديد التي سببتها الأمعاء الغليظة، وعلاوة على ذلك فهو مضر لمن لديهم حساسية من السمسم.\nمع العسل الأبيض.\nيوضع على الأكل من السلطة.\nPosted on أكتوبر 29, 2019 بواسطة nhaa\nوالذي يهتم بكل ما يخص عالم الرشاقة والجمال وتطبيق أنظمة الرجيم المختلفة نقدم لكم اليوم كل ما تريد معرفته حول برنامج الصيام المتقطع وطرق تطبيقه وفوائده الصحية.\nفوائد حمية الصيام المتقطع في التخسيس\nطرق تطبيق الصيام المتقطع لخسارة الوزن:\nالصيام 16 ساعة ((16:8))\nالصيام لمدة يومين بالأسبوع ((نظام 5:2))\nالأكل ثمَّ التوقف عنه نظام ((1-2))\nهناك مجموعة من النصائح التي نقدمها لك للحصول افضل النتائج والتخلص من الوزن الزائد، ويجب عليك اتباعها:\nPosted on أكتوبر 23, 2019 بواسطة nhaa\nيُعدّ التهاب الرحم من أكثر المشاكل الشائعة التي يكمن أن تتعرض لها\nالنساء، بحيث تشعر المرأة بآلام مبرحة وعوارض عديدة والتي تكون\nناتجة عن داء المتدثرة أو الإصابة بجرثومة داء السليان.\nلدى اصابتها بالتهاب الرحم تعاني المرأة من الاعراض التالية:\n– آلام في بطنها\n– ظهور إفرازات مهبلية غير عادية بعد الدورة الشهرية\nمترافقة برائحة نتنة\n– حكة في الجزء الخارجي من المهبل\n– ألم شديد أثناء ممارسة العلاقة\n– حرقة أثناء التبول\n– آلام في أسفل الظهر\n– إرتفاع في درجة الحرارة\nإذا ظهرت هذه العوارض٬ يجب إستشارة الطبيب\nكي يتم التشخيص والعلاج الفوري.\nيتم تشخيص التهاب عنق الرحم من خلال إجراء فحص حوضي وأخذ\nعينّات من إفرازات المهبل وعنق الرحم. كما يستخدم الطبيب جهاز\nالموجات فوق الصوتية ليحدد مكان الالتهاب. بالإضافة الى فحص الزوج\nللتأكد من عدم إصابتة بأي بعدوى. وبعد تحديد مكان انتشار الالتهاب٬\nيصف الطبيب مضادات حيوية يتم تناولها عبر الوريد. وفي حالات النزيف\nوالعدوى الشديدين٬ يلجأ الطبيب الى الجراجة الفورية\nلإزالة النسيج الندبي.\nللوقاية من الالتهاب\nيمكن أن تتجنب المرأة الالتهاب الحاد في عنق الرحم من خلال التخفيف\nمن الممارسات الحميمة فور ظهور أي عوارض التهاب أو إفرازات\nواستخدام العازل الذكري للوقاية من العدوى.


رئيسة البرلمان الروسي: السعودية شريكنا الرئيسي – نافذة العرب\nرئيسة البرلمان الروسي: السعودية شريكنا الرئيسي\nفي الخليج 17 أبريل، 2017\t18 زيارة\nشددت فالنتينا ماتفيينكو، رئيسة مجلس الاتحاد للجمعية الفيدرالية (البرلمان) في روسيا، على أن السعودية شريك رئيسي لروسيا في منطقة الشرق الأوسط، مؤكدة أن ذلك يشكل مصدر اعتزاز لموسكو.\nوأشارت إلى أن الحوار الدائم بين خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبد العزيز، والرئيس الروسي فلاديمير بوتين، مستمر، وأن الزعيمين يحددان الجدول والبرامج المشتركة بين البلدين.\nوذكرت ماتفييكو خلال تصريحات أعقبت لقاءها بالدكتور عبد الله آل الشيخ، رئيس مجلس الشورى السعودي، بالرياض أمس، أن مجلس الاتحاد للجمعية الفيدرالية الروسية مهتم بتوسيع العلاقات التي تربط الرياض وموسكو في مجالات الاستثمار والبتروكيماويات والطاقة الذرية. وقالت: «اهتمام البلدين يخلق ظروفاً لتطوير العلاقات المشتركة، والعمل الذي يوحدنا هو وجود رغبة مشتركة لمكافحة الإرهاب والتنظيمات الإرهابية».\nوأكدت رئيسة مجلس الاتحاد للجمعية الفيدرالية في روسيا، أن العلاقات بين المؤسسات في البلدين تسمح بتنسيق المواقف في مكافحة الإرهاب، واصفة الإرهاب بـ«الشر والخطورة العالمية».\nولفتت إلى أن زيارة السعودية تهدف إلى تعزيز التعاون البرلماني؛ ولذلك تطرقت مناقشاتها مع أعضاء مجلس الشورى إلى الدفع بسبل تعزيز العلاقات بين البلدين مستقبلاً، إضافة إلى بحث خطة التبادل البرلماني المشترك للجان.\nوبيّنت أن للبرلمان الروسي ومجلس الشورى السعودي أدوارا في تعزيز العلاقات بين البلدين في مختلف المجالات، خصوصاً في مجال تعزيز الجوانب القانونية. وتابعت: «قبل فترة تم تسليم 12 مشروعاً لاتفاقيات متنوعة على مستوى الحكومتين، وجرى التوقيع عليها»، وأكدت عقْد جلسة برلمانية في سان بطرسبرغالروسية، والاتفاق بين البلدين على تنسيق الجهود والعمل المشترك.\nالسعودية روسيا فلينتينا ماتفييكو\t2017-04-17\nالوسوم :السعودية روسيا فلينتينا ماتفييكو


أما وقد إتفقت باريس وواشنطن على مواجهة إيران وذراعها العسكري "حزب الله"، بات لأزمة إستقالة لبنان من محيطه العربي، نكهات متعددة، بعضها عربي مضغوط أفضى إلى تغيّب وزير خارجية لبنان عن إجتماع نظرائه العرب في القاهرة أمس، وبعضها الآخر دولي وضاغط يبدأ من واشنطن ولا يتوقف عند حدود المملكة.\nلن تكون محطة الإستقلال اللبناني بعد غد، سوى وقفة عابرة لسعد الحريري في صورة رسمية كرئيس حكومة لم تكتمل خطواتها لتعثر مسيرة "النأي بالنفس". فإنغماس "حزب الله" العسكري، فرض إنتفاضة سعودية وتاليا خليجية متشددة، سحبت الحريري من تسوية داخلية-إقليمية إهتزت عند أول مفصل، لتهدّد إستقرار لبنان ومستقبل إقتصاده المثقل بالنزوح السوري والركود المحلي، بالمزيد من التأزم والضيق.\nإشارة قاسية صدرت نهاية الأسبوع عبر تغريدات باتت مُعتمدة رسميا كمنبر تعبيري للمواقف السياسية. ضاحي خلفان تميم، نائب رئيس الشرطة والأمن العام في دبي، وجّه عبر حسابه على "تويتر" رسالة مبطنة بتهديد ورد فيه "في ظل تهديد نصر الله لأمن الدول العربية، ربما يتعرض لبنان إلى مقاطعة من دول التحالف المتضررة من تصرفات حسن نصر خامئني". وفي ذلك، تلويح لمساواة لبنان بقطر، الشقيقة التي نبذتها العائلة الخليجية بين ليلة وضحاها، وقاطعتها منذ 5 حزيران/يوليو الماضي، وفرضت عليها عقوبات شاملة لخروجها عن خط الثوابت التاريخية لدول مجلس التعاون.\nإذا، أمام لبنان خيار من إثنين: إما العودة الى "النأي بالنفس" أو التعرّض لعقوبات خليجية قد تصبح أمرا واقعا بفعل لهجة البيان الختامي لوزراء الخارجية العرب. فمع أي منهما يُحسن الإختيار؟\nترى مجلة "الإيكونوميست" إن لبنان معرّض فعلا لمثل تلك الضغوط. وتشير الى أن نحو 400 ألف لبناني يعملون في دول الخليج (ثمة مصادر أخرى تقدّر العمالة اللبنانية بنحو 500 ألف)، ويرسلون حصة كبيرة من التحويلات المالية إلى لبنان والتي تقدّر بنحو 14% من الناتج المحلي الإجمالي. "وإن مالت المملكة نحو هذا الخيار (العقوبات)، فيمكنها "حظر" تحويل تلك الأموال أو حتى ترحيل العمالة اللبنانية. كما يمكنها سحب ودائعها من مصرف لبنان، مما سيضرّ بالثقة، ويجعل من الصعب على لبنان خفض خدمة الدين العام الذي تجاوز سقف الـ140% من الناتج المحلي، وهو أحد أعلى المستويات في العالم". وإن فرضت دول الخليج عقوبات على لبنان، "فإن أبواب الجحيم الاقتصادي ستُفتح على مصراعيها"، وفق ما نقلت عن رندة سليم من معهد الشرق الأوسط.\nوتورد "الإيكونوميست" أن الأزمة غير المتوقعة تزامنت مع بدء مرحلة من التعافي دخلها لبنان عقب أعوام من الشلل السياسي. "فقبل شهر، أقرّت حكومة الحريري أول موازنة عامة منذ 2005، وهي على وشك أن تحدّد موعدا لأول انتخابات نيابية منذ 8 أعوام، وتستعدّ لمطالبة المانحين الدوليين بنحو 10 إلى 12 مليار دولار بغية تحمّل عبء نزوح نحو 1.5 مليون سوري ولتلبية متطلبات متقلبة للبنية التحتية".\nمن المؤكد أن تداعيات أي عقوبات خليجية من حظر السفر الى الترحيل ووقف التحويلات، ستحطّ رحالها في قلب إقتصاد لبنان. إلا أن الليرة لن تتزحزح عن عرش التثبيت الذي يشهره مصرف لبنان سياسة دائمة، ليدحض بإحتياطي أجنبي تجاوز عتبة الـ44 مليار دولار، كل قلق غير مبرّر على مصيرها. فما شهدته بيروت على مدى أسبوعين لا أساس له، ولا يُفترض أن يستدعي تطمينات دورية من حاكم المركزي. وما يعتبره بعضهم "تهافتا" في المصارف لتحويل حسابات قبل إستحقاقها، ليس إلا إهتزازا أصاب مشاعر بعض المتعاملين ممَن أقدموا على التضحية بفارق الفائدة الذي يتجاوز مستوى 3%. وفي مفارقة لافتة، إستمرّ الدفق المالي نحو القطاع المصرفي، "لأن اللبنانيين والمتعاملين مع أسواقنا إعتادوا التقلبات في مناخه الإستثماري، وهم يؤمنون بأن لبنان قادر على التأقلم سريعا مع أي تطورات طارئة"، يقول مصرفي عتيق.\nبالأمس، قال الوزراء العرب كلمتهم في الأزمة اللبنانية المستجدة بوضوح حين أكدوا دعمهم للسعودية وحذّروا إيران من "مغبة إستمرارها في التدخل في شؤون دول المنطقة الداخلية"، وتعمدوا توصيف "حزب الله" بـ"الإرهابي" وطالبوا بعقد إجتماع إستثنائي لمجلس الأمن الدولي. واليوم، يقول الأمين العام للحزب السيد حسن نصرالله كلمته أيضا بوضوح معروفة عناوينه لا نتائجه.\nلبنان تحفّظ وإعترض على توصيف أحد مكوّنات مجتمعه، ودان أيضا كل ما يمسّ أمن الأشقاء العرب، وتجنّب أي إجراء قاس مثل شطبه أو توقيف عضويته. هو زمن المواجهة ربما، لكنه حتما سيرغم لبنان على دفع أثمان باهظة إن فُتحت عليه "أبواب الجحيم الإقتصادي"، حتى وإن إتخذ من قطر عبرة للدرس!


نائب الرئيس .. راضي ولا زعلان ؟!! - النيلين\nنائب الرئيس .. راضي ولا زعلان ؟!!\n[CENTER][B][SIZE=5]نائب الرئيس .. راضي ولا زعلان ؟!![/SIZE][/B][/CENTER]\n[SIZE=5]( صحى من نومو ولقى كومو) هكذا يقولون في الأمثال لمن استيقظ من نومه فوجد لديه خيرا كثيرا لم يتعب فيه ولم يسع له، بل وربما لم يكن يراوده في أحلامه !!\nتذكرت هذا المثل أثناء مطالعتي لجزء من حوار في صحيفة (الرأي العام)\nجاء فيه أن د. الحاج آدم نائب رئيس الجمهورية المعين مؤخرا لم يعلم عن أمر منصبه شئيا، ولم يخبره أحد بذلك، بل إنه تفاجأ مثله (مثلنا) بالخبر حيث قال سيادته (تلقيت خبر تعييني عندما كنت في بيت عزاء ليلاً مع أخونا عيسى بشرى، فعندما كنت هناك جاءني شخص وأبلغني بالقرار ولم أُخطر من قبل بما يجري) !! سبحان الله ! إذن فقد كان ذلك الشخص المتوفى ( وشه حلو) على سيادة النائب، أو ربما وجه صديقه عيسى بشرى الذي تمنيت أن أعرف وقع الخبر عليه عندما علم أن صديقه الحاج آدم الذي يجلس بجانبه في سرادق عزاء ذلك المرحوم، قد أصبح فجأة، ودون سابق إخطار متقلداً لواحد من أهم مناصب الدولة، وتم تعيينه نائبا لرئيس الجمهورية شخصيا !!\nالأغرب من ذلك ماقاله سيادته من أن أحد الإخوة قد زاره قبل يوم أو يومين من القرار و(اشتكى من الهيئة التي كان عليها منزله ونصحه بضرورة أن يُرتبه بصورة أحسن مما هي عليه) ! ورغم ان ذلك الزائر للمنزل (المتواضع) لم يفصح عن شيء إلا أن الحاج رحمة قد ربط كما قال بين طلب الزائر وماتلقاه بعد ذلك من خبر بتوليه منصب النائب !!\nوالحقيقة ان عبارة في الحوار أربكتني فلم أفهم اذا كان سيادته (سعيدا) بالمنصب ام لا ..!! حين قال (ما كنت أتوقع أو أرغب أن أكون في هذا الموقع، فما سألت أحداً، وحسب علمي لم يسأل أحدا نيابة عني ولا شيئا من هذا القبيل، وأنا لا أريد أن أُزكي نفسي، لكن الذي أُصبت به ما بشبهني ولا بشبهو والقرار هو ابتلاء، وأقدار الله سبحانه وتعالى هي التي أمضت هذا الأمر) !!\nهذا كلام عجيب ! إذ كيف يكون الذي أصابه ويقصد المنصب ( مابشهني ولا بشبهو) كما قال ؟! وهل قصد مدح المنصب أم ذمه؟ ام هو مدح بما يشبه الذم أم ما الذي فهمته عزيزي القاريء من ذلك السياق ( المربك) لحديث السيد نائب رئيس الجمهورية ؟!!\nوأما حديث سيادته عن أن هناك من هم أكثر كفاءة منه لتقلد المنصب فيمكن ان تقرأ على أنها (تواضع) أم أن سيادته الأدرى بمقدراته وإمكانياته أكثر ممن عينوه !!\nوأما نفيه حول أنه لم يأت للمنصب لأنه ابن لدارفور؛ فأقول لسيادته إنه حتى لو أتيت للمنصب لأنك (ابن) لدارفور الفتية فذلك ليس عيبا لأنك في نهاية المطاف (سوداني) ولك حقوق في المواطنة التي تؤهل كل أبناء السودان شرقا وغربا وشمالا ووسطا؛ لأن يتولوا هذا المنصب، بل حتى منصب رئيس الجمهورية نفسه، فهذا حق للجميع !\nولكن هذه ليست المشكلة، وإنما المعضلة الحقيقية هي في أن تُحسن الحكومة اختياراتها للرجال المناسبين في الأماكن المناسبة) وأن تكون المناصب تكليفا وليس تشريفا !!\nسبحان العاطي الوهاب!! [/SIZE]\nمفاهيم – صحيفة الأخبار – 2011/9/19\nصدق أو لا تصدق.. تذكرة حفل جماهيري بـ(3.500) جنيه..!\nلأول مرة بالبلاد… مهرجان نسوي لـ”رقيص العروس”


الطاقة: أسباب ضعف طاقتك وأدائك دنيانا 24 - دنيانا 24\nسنضع لك في هذا المقال الأسباب الجسدية والعقلية لاستنفاذ الطاقة لديك وعندما تتجنبها وتحاول إزالة هذه الأسباب ستتحسن طاقتك ويتطور أداؤك.\nآخر تحديث فبراير 2, 2021 147 0\nتعرف على أسباب ضعف طاقتك وأدائك لتعرف كيف تعزّز هما؟\nهل تشعر بالتعب طوال الوقت ؟ هل تشعر بالدوار عند محاولتك النهوض من السرير في بداية يومك ،وتشعر بالضيق حيال ذلك بقية اليوم ؟\nاذا كنت تشعر بذلك فان نقص الطاقة هذا سيؤثر بالتأكيد على أدائك لمهامك وعملك اليومي وعلى انتاجيتك .\nسنضع لك في هذا المقال الأسباب الجسدية والعقلية لاستنفاذ الطاقة لديك وبتجنبها ستستعيد حيويتك وتستعيد نشاطك\n– لماذا تشعر بنقص الطاقة :\n– عدم وجود حافز :\n– العمل لساعات طويلة :\n– عدم شرب الماء الكافي :\n– سوء التغذية :\nأسباب نفسية (ضغط عصبي )\nإن التوتر الشديد والمستمر هو من أكبر الأسباب المؤدّية لقتل الطاقة الشخصية .\nيمكن أن ينجم التوتر عن الكثير من الأشياء ، كالتوتر الناجم عن الاستمرار في وظيفة لاتحبها ، التعرض للطلاق ، المعاناة من الديون ،المشاكل العاطفية\nإن عدم وجود الدافع هو أيضا من أكبر أسباب قتل الطاقة ، حيث يعاني عادة الأشخاص غير المتحمسين من مشاكل الصحة العقلية مثل القلق والاكتئاب ، أو يفتقرون الى هدف واضح بالحياة ، مما يؤدي بهم الى الشعور بعدم الرضى والامبالاة\nتظهر كافة الدراسات أن الحصول على ليلة نوم جيدة يوميا أمر مهم جدا حتى نحافظ على صحتنا الجسدية والعقلية .واذا لم نحصل على نوم كاف تظهر علينا النتائج السلبية كتشتت التفكير ، التركيز المنخفض ، عدم معرفة اتخاذ قرار صائب ، تغيرات في الحالة المزاجية .\nإن العمل المتواصل لساعات طويلة والارهاق الدائم من شأنه أن يؤثر بشكل كبير على طاقتنا وأدائنا .\nلايمكن أن ننفي أهمية الترطيب وشرب الماء في حياتنا ،فعلى سبيل المثال ان كنا لم نشرب الماء بشكل كافي ( أكثر من 2 لتر يوميا) فقد نعاني من الصداع وسنشعر بالتحسن فور شربنا للماء .فهناك علاقة قوية بين المرض أو الخلل الوظيفي داخل الجسم ونقص الترطيب الناتج عن قلة شرب الماء .\nمعظم الناس في هذا العصر يقضون معظم أوقاتهم جالسين إما يشاهدون التلفاز أو يستخدمون الهاتف الذكي، ولايخصصون أي وقت لممارسة الرياضة. وهذا يبدد طاقتهم ويشعرهم بالخمول الدائم.\nالكثير من الناس يلجؤون في غذائهم إلى الوجبات السريعة، التي تعتبر غير صحية بشكل عام وتعطي سعرات حرارية غير ضرورية كما أنها لاتحتوي على الكثير من العناصر الغذائية الازمة لصحة الجسم.


تنحيف ونحت الوجه بالمكياج\nيتميز المكياج بسحره وجماله الخارق، وذلك ما نلاحظه دائماً على نجمات التلفزيون أو على طلّة إحدى الصديقات والأقارب وخاصةً في حفلات الزفاف، ومن هنا ترغب الكثير من النساء في تعلم كيفية وضع المكياج بصورة صحيحة مع ضرورة الحفاظ على معالم وجهها.\nولكن الأمر المميز الذي تغفل عنه معظم السيدات هو أنه بإمكان حِيل المكياج أن تخلص وجهك من الانتفاخ الزائد، وكأنك خسرت وزناً كبيراً، وهو الأمر الذي تبحث عنه معظم النساء.\nوإليكم بعض حيل المكياج التي تساعد بشكل كبير في تحقيق هذه الخدعة البصريّة:\n- التحديد بالبودرة:\nاختاري فرشاة مدببة وبودرة مضغوطة أغمق بدرجتين من لون بشرتك، واعملي على نفس الحيل المطبقة مع الكريم باستخدام الفرشاة بدلاً من إصبعك.\n- التحديد بالكريم:\nاختاري كريم كونسيلر أغمق بدرجتين من لون بشرتك، وبواسطة إصبعك طبقيه تحت عظمتي الخدين، وأضيفي كمية صغيرة تحت الذقن.\n- تحديد الوجه:\nقد يبدو تحديد ملامح الوجه مهمة صعبة تُترك للاختصاصيين فقط، ولكن إذا أردتِ جعل وجهك يبدو أنحف وأنفك أطول، أو وددت إبراز عظام وجهكِ، فالـ"كونتور" هو أسرع وأسهل طريقة لتغيير إطلالتك.\n- توزيع الهايلايتر:\nأبقي الهايلايتر في منتصف وجهك بين الحاجبين، وعلى الأنف، وفوق الشفّة العليا وفي وسط ذقنك.\n- اختيار شكل الحاجب المناسب:\nالحاجب المرتفع أكثر وضوحاً من غيره من الحواجب، وهو يساعد على تحقيق التوازن في الوجه المستدير.\n- التركيز على العينين:\nيوسع المكياج القوي والبارز العينين، مصغّراً بذلك استدارة الوجه، وهنا يجب ترك شفتيك طبيعيتي الطلّة، من خلال تطبيق أحمر شفاه بدرجات الزهري الناعم والمطفأ.\nاتبعي سيدتي هذه الحيل الجمالية في وضع المكياج لتحصلي على النتائج المرغوب بها من وجه يبدو انحف وإطلالة\nلا تختصر عملية تطبيق المكياج على الموضة من حيث الألوان، إنّما تتعداها إلى حيث يصبح المكياج بالتقنيات المدروسة وسيلة لتصحيح ملامح الوجه.\nبهذا لم يعد الوجه السمين سبباً للخجل، إذ يمكنك تنحيفه بحيل مكياج سريعة وسهلة التطبيق. إحفظي الخطوات الخمس التالية واعملي على تطبيقها ...\n1- تحديد الوجه: إنّها التقنية الرائجة في مكياج اليوم، إذ يعمد معظم خبراء المكياج على اعتماد التنسيق والتوازن بين اللونين البرونزي والأبيض.\nيتمّ التركيز على أعلى الخدّين باللون الأبيض والبرونزي على المنطقة الممتدة من فمك وحتى أذنيك. بذلك تخلقين توازناً أنيقاً ينحّف وجنتيك.\nأمّا في ما خصّ الأنف، فاعملي على تطبيق الألوان الداكنة على المنطقة التي ترغبين تخبئتها، والفت النظر باللون الأبيض أو الهايلايتر إلى المناطق التي تبيّن أنفك مرسوماً من دون تشويه.\n2- نفخ الوجه: قبل تطبيق المكياج إستعيني بمكعبات الثلج لتنفخي بواسطتها خدّيك. مرري الثلج على المنطقة التي تودّين إبرازها، إذ تمل البرودة على نفخ البشرة وشدّها، لذا طبّقيه على أعلى خدّيك، شفاهك وعند وسط جبينك.\n3- توسيع مدى العينين: لا شكّ أنّ هذه التقنية تساهم بتنحيف وجهك، إذ كلّ مرة ترفعين بها حاجبيك على شكل قوس متناسق، تساهمين بإضفاء المدى على كامل وجهك، الذي بدوره يبرز ملامح وجهك نحيفة.\n4- التطبيق غير الدائري: إبتعدي عن تطبيق ظلال العيون، البلاش وأحمر الشفاه بالحركات الدائرية منعاً لزيادة شكل وجهك الدائري.\nبالعكس إعملي على تنحيف وجهك بواسطة التطبيق المستطيل للمستحضرات، كأن تمدّي ظلال العيون إلى الخارج، أو تطبيق البلاش بشكل مستطيل نحو أعلى خدّيك.\n5- إخفاء العيوب: من الضروري أن تبيّني مظهر بشرة مشرقة خالية من العيوب، لذا تساهمين بتنحيف وجهك كلّ مرّة تخفين الهالات السوداء والبثور والبقع الداكنة بوجهك بواسطة كريم خافي العيوب.\nتساهم عملية إخفاء العيوب والبقع بزيادة المدى في وجهك مما يساهم بإضفاء الشكل النحيف.


احصل على انفجار الكرة طحن الكهربائي السعر\nغنر الكهربائية آلة طحن ds300 دوائر التحكم الكهربائية لمطحنة الكرة لخام الكهرباء والمغناطيسية schoolarabia الدارة الكهربائية هي عبارة عن طريق ( من الأسلاك والقطع الكهربائية) تمر عبره الكهرباء\nالكوارتز طحن الكرة مطحنة Manufacturar. طاحونة الكرة طحن الكيميائية – محطة الفحم المسحوق (انفجار مبدأ العمل من طحن الكرة آلة طحن الكيميائية مع مطحنة الكرة; scm سلسلة من الصفحة الرئيسية >طاحونة الأسعار >آلة طحن سلاسل من متوسطة .\nطحن الكرة الصانع الهند . الصانع محطة معالجة مطحنة زينث في الهند حفر طحن آلة الصانع في الهند. مطحنة الكرة لخبث . ... يُهرس الجوز في آلة طحن المكسرات أو الخلاط الكهربائي.\nPTQT سلسلة الانفجار الكهربائية صمام المحركات | صمام المحرك ...\nانفجار فرن الخبث الأجزاء المعدنية محطم ... الخبث الموزع topdil طحن آلة مصنعين في دلهيeoptionsschool مزود آلة طحن في الكرة مطحنة طحن الخبث الخبث تجهيز لاستخدامها كمادة لاصقة البديل يتطلب طحن الخبث ...\nطحن الكرة كسارة متنقلة . طرق النقل المحجر الكلي لمحطة كسارة . كسارة الحجر قراءة المزيد كثافة لتشغيل كسارة ماليزيا (99+ مراجعات العملاء) الصب الصخور برامج كسارة, الكلي تشغيل الفرق مطحنة.\nطحن مطحنة السعر في الهند ... على دليل Alibaba آلة الكرة مطحنة الآلة, آلة الصلب الكرة ... انفجار فرن الخبث آلة طحن الهند في الهند\nالفولاذ المقاوم للصدا الانفجار واقيه من الهواء المضغوط صمام الكره بواسطة صمام الكره وتركيب الجهاز الهوائي ، وذلك بسبب سرعه التحول السريع والحب في هذه الصناعة ، اختراعه هو أيضا أكثر ملاءمة لحياه الناس. هو صمام الكره مع ...\nمحرك الكهربائي لطاحونة الكرة في مصنع للاسمنت طحن في مطحنة الكرة الرسوم المتحركة استخدام الكرة مطحنة لطحن الحجر الجيري في مصنع للاسمنت محرك الكهربائي في الكرة تطبيق . اتصل بنا\nانفجار والدليل على دفعتها الكهربائية 3 طريقة الكرة صمام شفة\nانفجار والدليل على دفعتها الكهربائية 3 طريقة الكرة صمام شفة. هذه انفجار الكهربائية برهان 3 طريقة الكرة صمام وتتألف من المحرك الكهربائي واقية من الانفجار والكرة صمام ثلاثي. وهو نوع دوارة للإيقاف وتنظيم صمام.\nالتيار الكهربائي. 8/1/2013 · التيار الكهربائي عبارة عن تدفق شحنات كهربائية كالإلكترونات في مادة موصلة كسلك معدني مثلا, وللتيار الكهربائي عد ة خصائص فيزيائية منها شدة التيار و فرق الجهد والمقاومة .\nانفجار الكرة طحن الكهربائي علاقة


طرق لإزالة آثار حب الشباب بسرعة - موضوع\nكتابة ريناد الصباح - آخر تحديث: ٠٨:٣٢ ، ٢٧ أكتوبر ٢٠١٦\n٢ نصائح للتخلص من حب الشّباب وآثاره\n٣ خلطات للتخلص من آثار حب الشّباب\n٣.١ خلطة الخميرة والعسل\n٣.٢ خلطة القرفة والليمون\n٣.٣ خلطة قشر البرتقال\n٣.٤ خليط الخيار\nتعتبر مشكلة حب الشّباب من المشاكل المنتشرة بشكلٍ كبير وخاصة في فترة المراهقة، فتحّتاج هذه المشكلة إلى علاج مناسب، واتباع بعض النصائح لتجنب الإصابة بمشكلة آثار حب الشباب، والندب على البشرة والتى تنتج بسبب إهمال علاج البشرة، واتباع بعض التصرفات الخاطئة، ولكن يمكن التخلص من آثار حب الشباب عند اتباع بعض النصائح والخلطات الطّبيعية التّي سنتناولها في هذا المقال.\nنصائح للتخلص من حب الشّباب وآثاره\nشرب الماء بكميةٍ كافيةٍ يومياً بما لا يقل عن ثمانية أكوابٍ يومياً، فيساعد الماء على ترطيب البشرة، والتّخلص من مشكلة حب الشّباب وآثاره بسرعةٍ، وإزالة السّموم من الجسم.\nاتباع نظام غذائي صحي، والابتعاد عن الأطعمة التّي تحتوي على نسبةٍ كبيرةٍ من الدّهون، والأطعمة المقلية والشّوكولاتة، والإكثار من تناول الخضار والفواكه.\nتنظيف البشرة بشكل جيدٍ يومياً باستخدام الصّابون الطّبي، مع تجنب استخدام الصّابون المعطر، وتقشير البشرة مرتين أسبوعياً بحركات دائريةٍ لتحريك الدّورة الدّموية في الوجه، والتّخلص من سدّ المسامات.\nالابتعاد عن غسل الوجه بالماء السّاخن الذي يفتح مسامات البشرة، ويؤدي إلى احمرارها، فيفضل غسل الوجه بالماء الفاتر أو البارد.\nتجفيف الوجه بعد غسله جيداً باستخدام المناديل النّظيفة أو القطن الطّبي.\nالنّوم بشكلٍ كافٍ ليلاً، فتفرز الغدةُ النّخاميةُ عند النّوم هرمونَ الميلاتونين الذي يساعد على تجديد خلايا البشرة، والتّخلص من الجلد التّالف، وحماية البشرة من الإصابةِ بمشكلةِ حب الشّباب، والتخلص من آثار حب الشباب.\nخلطات للتخلص من آثار حب الشّباب\nتُخلط ملعقتان من الخميرة مع ملعقة من العسل وملعقة من حليب البودرة وملعقة من الزّبادي، ويخلط المزيج إلى أن يتجانس تماماً، ويطبق على البشرة النّظيفة لمدة نصف ساعة، ويغسل الوجه بالماء الفاتر جيداً، ويمسح الوجه بقطنة مبللة بماء الورد، ويفضل تطبيق هذه الوصفة مرتين أسبوعياً للحصول على نتائج رائعة.\nتخلط ملعقة من القرفة المطحونة مع ملعقتين من عصير الليمون، ويوزع المزيج على البشرة، ويترك لمدة عشر دقائق، ويغسل الوجه بالماء الفاتر لكن يفضل عدم تطبيق هذه الوصفة لأصحاب البشرة الحساسة.\nتطحن بعض قشور البرتقال مع القليل من الماء جيداً للحصول على مزيجٍ متجانس، ويطبق المزيج على البشرة لمدة عشر دقائق، ويغسل بالماء الفاتر والصّابون الطّبي.\nتوضع حبة من الخيار مع كميةٍ بسطيةٍ من عصير الليمون في الخلاط الكهربائي، ويخلط المزيج جيداً، ويطبق على الوجه لمدة نصف ساعة، ويغسل بالماء الفاتر والصّابون الطّبي.\nمجلوبة من "http://mawdoo3.com/index.php?title=طرق_لإزالة_آثار_حب_الشباب_بسرعة&oldid=498296"\nمواضيع ذات صلة بـ : طرق لإزالة آثار حب الشباب بسرعة


كواحد من قادة كسارة الحجر pex بيع الساخنة في أفريقيا الصناعة ، تسعى SBM دائمًا إلى الابتكار والتميز.\nRecommended كسارة الحجر pex بيع الساخنة في أفريقيا\nكسارة الفك الساخن بيع في أفريقيا. 2013 الساخن بيع آلة الفك محطم مع 100 جودة مضمونة. 2013 الساخن بيع كسارة الفك سلسلة c 150 250 ونحن نرحب ترحيبا حارا لكم في الاتصال بنا من خلال الخطوط الساخنة وغيرها من وسائل الاتصال الفورية. الحجر ...\nبيع الساخنة في الخرسانة الصين حجر تدمير آلة اعلان شركة لافارج الاردن بيع كسارات محجر آلة و كسارة مصنع بيع في دمام محطم العالي الخلط الويب محطم الانترنت كسارات حجر . آلة محطم بيع الحجر عن الذهب. بيع الساخنة الجبهة ...\nعالية الإنتاجية محطم بيع الساخنة. كفاءة عالية الفك كسارة حجر صغير للبيع، صخرة محطم خط إنتاج خام خام محطم بيع الساخنة في أعرف أكثر. Chat Now كفاءة عالية آلة محطم الطاحن الهند\nطاحونة المطرقة للبيع ماليزيا. حجر سحق آلة مصنعين تدعم وتقوي آلة طحن · تقرير المشروع على محطة كسارة الحجر في ولاية 250 * 400 الفك محطم بيع الساخنة في جنوب أفريقيا · كسارة الحجر للالهند get price\nمنزل > كسارة الحجر مخروطية مع بيع الساخنة ... أفريقيا مطاحن الكرة في محطات توليد الطاقة من الفحم . 10 طن تأجير كسارة . الدردشة مع المبيعات ... الحجر بيع كسارة الفك في ولاية فلوريدا . حجر كسارة الأخبار في الهند في عام 2011. بيع ...\nإن مالي هو السوق الأفريقي ارتفاع والكثير من الزبائن في حاجة كسارة ومطحنة SME من كل عام وقد اكتسب SME. إقرأ المزيد » Jul 17, 2017 الحجرالجيريسحقالخطفيالجزائر. لإن الجزائر هي واحدة من أهم الأسواق في أفريقيا. وقد انشأنا مكتبا في �\nكسارة penyewa kompak dari ht daur ulang terbatas\nفشل www puzzolana كسارة الفك الشعبي


هل يمكنني تناول المكملات الغذائية لمرض السكري من النوع 2 ومشاكل الكبد؟ - الأسئلة - 2020\nأهلا وسهلا! أعاني من متلازمة ما تحت الحاد منذ عام 2006 ونوع 2 من داء السكري منذ عام 2012 ، في الوقت الذي بدأ فيه السكر في الارتفاع 10.2 ؛ 9.8 ، لم تأخذ أقراص. تم زيادة AST ، ALT ، هل يمكنني تناول Reduslim؟\nاينا ، 36\nإذا كان السكر 9.8 و 10.2 من السكريات على معدة فارغة ، فهذه السكريات عالية جدًا ، هناك حاجة ملحة لاختيار علاج لخفض الجلوكوز.\nإذا كانت هذه السكريات بعد الوجبة الغذائية ، فيمكنك محاولة تصحيح النظام الغذائي - السكر الجيد على معدة فارغة 5-6 مليمول / لتر ، بعد تناول 6-8 مليمول / لتر. في حالة عدم عودة السكر إلى حالته الطبيعية ، على خلفية تصحيح النظام الغذائي ، فسيكون من الضروري فحص الأدوية التي تخفض نسبة الجلوكوز وإضافتها.\nفيما يتعلق بالدواء Reduslim: هذا ليس دواء ، والمكملات الغذائية - مكمل غذائي نشط بيولوجيا. لا تحتوي المكملات الغذائية على قاعدة أدلة جيدة ، وغالبًا ما يكون تأثيرها بعيدًا عن الإعلان. بالإضافة إلى ذلك ، لا توجد مؤشرات واضحة وموانع للمكملات الغذائية ، على عكس الأدوية الحقيقية.\nإذا تم إضعاف وظائف الكبد (يشير ذلك إلى زيادة ALT و AST) ، فإن استخدام المكملات الغذائية يمكن أن يضر هذا العضو.\nيجب فحصك بالكامل (BiohAk ، UAC ، الطيف الهرموني ، الهيموغلوبين السكري ، الموجات فوق الصوتية OBP) ، وكذلك مع طبيبك ، حدد الأدوية.\nشاهد الفيديو: طبيب يكشف الحل السحري للعلاج من مرض السكري بدون ادوية (شهر فبراير 2020).


"ملك القمار" يمول بناء سفارة أمريكا في القدس.. تبرع بـ 5 ملايين دولار لتنظيم احتفالات تنصيب ترامب | وطن\nكشفت صحيفة “نيويورك تايمز” الأمريكية أن أحد أشد مؤيدي إسرائيل من اليهود في أمريكا “شيلدون أديلسون”، عرض المساعدة في تمويل بناء سفارة أمريكية جديدة في القدس، بعدما قررت وزارة الخارجية نقل سفارتها من تل أبيب، للقدس منتصف مايو القادم.\nوأوضحت الصحيفة، أن بناء سفارة جديدة في القدس يكلف حوالي 500 مليون دولار، بحسب مسؤول سابق في وزارة الخارجية، ورغم أن رجال الأعمال دفعوا سابقا تكاليف تجديد المساكن في الخارج للسفراء الأمريكيين، فإن مساهمة “أديلسون” من المحتمل أن تتجاوز هذه الهدايا.\nوبحسب الصحيفة، بعض حلفاء “أديلسون” أعربوا عن قلقهم من أنه إذا قبلت الإدارة عرضه، فإنه يمكن اعتباره مساهما ماليا في خصخصة السياسة الخارجية وتسييسها بشكل فعال.\nوقال صائب عريقات، الامين العام لفلسطين “إن قرار الإدارة الأمريكية بالاعتراف بالقدس عاصمة لإسرائيلي واختيار الذكرى السنوية لنكبة الشعب الفلسطيني لتنفيذ هذه الخطوة يعبر عن انتهاك صارخ للقانون”.\nونقلت الصحيفة عن “غسان الخطيب” عالم سياسي فلسطيني بجامعة بيرزيت قوله: لا اعتقد أن التحرك المتسارع سيكون له عواقب وخيمة، لكنه سيزيد من المشاعر السلبية تجاه الولايات المتحدة وفكرة أنها متحيز جدا تجاه إسرائيل”.\nوخلال زيارته لإسرائيل الشهر الماضي، توقع نائب الرئيس “مايك بينس” أن تفتح السفارة الجديدة في القدس بنهاية 2019.\nالكلمات الدلالية : أمريكا • إسرائيل • السفارة الأمريكية • الفلسطينيين • القدس • بنيامين نتيناهو • دونالد ترامب • شيلدون أديلسون • فلسطين


السجن لمقدمة البرامج المصرية ريهام سعيد بسبب تشهيرها لفتاة تعرضت إلى التحرش الجنسي\nنشرت في: 29/02/2016 - 16:27\nالفتاة سمية عبيد ( على اليمين في الصورة) و مقدمة البرامج ريهام سعيد ( فيس بوك)\nقضت محكمة جنج مصرية يوم الاثنين 29 فبراير/ شباط 2016 بسجن مقدمة البرامج التلفزيوني "صبايا الخير" ريهام سعيد مدة سنة ونصف وتغريمها 10 آلاف جنية (نحو 1250 دولار) بعد أن دانتها بالتشهير لقيامها بعرض صور لفتاة تعرضت للتحرش الجنسي وتحميلها مسؤولية ما جرى لها، بحسب مسؤول قضائي.\nوقضت المحكمة بكفالة قدرها 15 ألف جنيه (حوالي 1800 دولار) لوقف تنفيذ الحكم إلى حين إعادة نظر القضية في محكمة الاستئناف.\nوكانت قناة "النهار" الفضائية المصرية الخاصة أعلنت نهاية تشرين الأول/أكتوبر الماضي وقف برنامج ريهام سعيد التي حملت فتاه تعرضت للتحرش مسؤولية ما جرى لها، وذلك بعد وقف 17 شركة معلنة رعايتها للبرنامج اثر حملة غير مسبوقة على مواقع التواصل الاجتماعي لمقاطعة هذه الشركات.\nوكانت مقدمة برنامج "صبايا الخير" استضافت آنذاك فتاة تعرضت للتحرش في احد المراكز التجارية الكبيرة في القاهرة واتهمتها بأنها ترتدي أزياء (بنطال جينز ضيق وقميص بدون أكمام) تدفع الشباب للتحرش بها بل تشجعهم على ذلك.\nوعلقت المذيعة على هذه الصور قائلة إن أي فتاة تقبل أن تمرح "بالمايوه بهذا\nالشكل أكيد يمكن أن تقبل أن يعاكسها أي شخص".\nوأضافت "كما نحاسب المتحرشين يتعين علينا محاسبة البنات اللاتي تخطئن وتقمن بتصرفات غير لطيفة وتشجعن الشباب (...) وترتدين ملابس يمكن أن تعطي إيحاءات وعندما يحاول التحدث معهن يستدعين الأمن".\nواتهمت الفتاة التي تعرضت للتحرش بعد ذلك في برنامج تلفزيوني آخر ريهام سعيد بأنها "سرقت صورها الخاصة من هاتفها المحمول" مؤكدة أن احد مساعدي ريهام أخذه منها أثناء تصوير الحلقة بحجة انه سيقوم بشحنه وثم قام بسرقة الصور منه.\nوأثار موقف ريهام سعيد من مسألة التحرش ونشرها الصور الخاصة للفتاة استياء\nواسعا على شبكات التواصل الاجتماعي حيث انتشرت حينها دعوات لمقاطعة الشركات التي ترعى برنامجها.\nووفقا لدراسة للأمم المتحدة صدرت في العام 2013، فان 99% من المصريات "سواء كن ترتدين ملابس على الطريقة الغربية أو كن محجبات" يؤكدن تعرضن للتحرش.


وعد ترودو بحظر الأسلحة الهجومية فى كندا فى حالة فوزه بالانتخابات - صحيفة وصف الإلكترونية\nضبط تونس 111 شخصًا خلال 8 عمليات هجرة غير شرعية\nاستهداف غارة إسرائيلية مدرسة فى القنيطرة السورية\nالرئيسية/دوليات/وعد ترودو بحظر الأسلحة الهجومية فى كندا فى حالة فوزه بالانتخابات\nوعد ترودو بحظر الأسلحة الهجومية فى كندا فى حالة فوزه بالانتخابات\nشمس ماهر السبت 22 محرم 1441ﻫ 21-9-2019م\nقال رئيس الوزراء الكندي، جستن ترودو،، إنه سيعمل على حظر جميع البنادق “ذات الطراز العسكري” فى حال فاز بالانتخابات القادمة، مضيفًا أنه سيعمل مع المقاطعات والأقاليم لمنح البلديات سلطة تقييد أو حظر المسدسات.\nوقال ترودو اليوم “لقد فقد الكثير من الناس أحباءهم بسبب أعمال العنف. وفى كثير من الأحيان، يكون الجانى هو أسلحة على الطراز العسكرى مصممة لإلحاق خسائر بشرية واسعة النطاق – بنادق خطيرة للغاية لا مكان لها فى كندا. ستحظر الحكومة الليبرالية الأسلحة الهجومية فى كندا“.\nكما تعهد الليبراليون بإصدار تشريع يعلق مؤقتا تراخيص الأسلحة النارية للأفراد الذين يشتبه فى أنهم يشكلون خطرا على أنفسهم، أو على الآخرين.\nوجاء تعهد الليبراليين فى مدينة تورونتو، وهى المدينة التى عانت فى السنوات الأخيرة، مت ارتفاع إجمالى عدد الوفيات فى العام الماضى نتيجة جرائم القتل. وسجل عام 2019 حتى الآن 331 عملية إطلاق نار فى تورنتو، وهو أكثر الحوادث التى تم تسجيلها منذ عام 2014 على الأقل، والتى أثرت على 468 ضحية. وتوفى 24 من ضحايا إطلاق النار فى تورونتو حتى الآن فى عام 2019.\nودعا عمدة تورنتو جون تورى مرارا وتكرارا إلى حظر المسدسات والأسلحة الهجومية. والتقى رئيس البلدية مع ترودو فى قاعة مدينة تورنتو الشهر الماضى – لمناقشة العنف المتصاعد فى المدينة جزئيا فى أواخر الصيف. وعقد الاجتماع بعد فترة وجيزة من إعلان الحكومة الفيدرالية وحكومات المقاطعات والبلديات عن تمويل مشترك بقيمة 4.5 مليون دولار لشرطة تورنتو للتصدى للجريمة المسلحة.\nتاجيل إندونيسيا التصويت على مشروع قانون يجرم ممارسة الجنس خارج إطار الزواج\nدعوة جورباتشوف حملة جائزة نوبل للمساعدة فى نزع السلاح النووي


4 معالم يجب زيارتها أثناء رحلتك إلى نيروبي\nمؤشّر الحياة الناجحة\nلهذا السبّب “أنغام” تعتذر لفايز السعيد على الهواء\nوزارة الإسكان السعودية توفر 100 ألف وحدة سكنية للمواطنين هذا العام\n10:08 AM (بتوقيت السعودية)\nنيروبي هي عاصمة كينيا، وكبرى المدن فيها، ، واشتق اسمها من لغة قبائل الماساي وجاءت من كلمة “إنكارا نيروبي” وتعني مكان الماء البارد.\nوتشتهر نيروبي باسم “المدينة الخضراء تحت الشمس”، وتحيط بالمدينة ضواحي حديثة راقية بنُيت فيها مساكن وبنايات جديدة. وتتميز نيروبي بتعدد أماكن الجذب السياحي مثل: 1- أوهورو بارك يعد المتنزه الأكثر شهرة وشعبية في العاصمة الكينية، ويقع وسط المدينة، وتوجد به بحيرة، حيث يمكنك استئجار القوارب بالمنتزه.\nوكان الرئيس “موا” يريد أن يبني على هذه الحديقة، ولكن جهوده قُوبلت بمقاومة شديدة من المعارضة، واضطر إلى التخلي عن هذه الفكرة. 2- سنترال بارك يقع بجوار أوهورو بارك، وهو أيضاً متنزه كبير المساحة، وتحافظ عليه الحكومة الكينية بشكل جيد. ويوجد بالمنتزه أيضاً تمثال لرئيس دولة كينيا “جومو كينياتا”.\n3- مبنى البرلمان تتوقف مواعيد الزيارة بالنسبة لذلك المبنى الاستعماري على أوقات انعقاد اجتماعات الجمعية الوطنية الكينية، ويعرض مقر البرلمان بجانب المبنى الفخم الخاص به لوحات مطرزة معقدة، وصوراً مرسومة بالفسيفساء للقبائل الكينية، وطاولة مصنوعة بالكامل من الأشجار صممتها عضوات رابطة المرأة في شرق أفريقيا.\n4- رحلات السفاري وتُصنف رحلات السفاري في كينيا على أنها الأمتع والأفضل في العالم أجمع وتبدأ الزياره في بحيرة ناكورو، وتشتهر شواطئ هذه البحيرة بالطيور خاصة طيور الفلامنجو التي تشكل لوناً وردياً عبر شاطئ البحيرة بأعدادها الكبيرة التي تجعل البحيرة تتميز بألوانها الرائعة.\nكم تكلف تمثال كرستيانو رونالدو؟\nسامسونج تعلن عن ساعتها الجديدة “Gear S2”\nقصة إغتصاب طفلة تهز مشاعر مادونا\nأسود هاربة تتجوّل في نيروبي\nالأكثر قراءة بالفيديو.. ثعبان يلتهم ظبيا دفعة واحدة فكانت النتيجة .. !!\nوفاة المخرج أحمد الفيشاوي إثر أزمة قلبية مفاجئة\nمعلّمة تستقيل على أن تصافح زملاءها الذكور.. تفاصيل القصة


رياض المالكي: إسرائيل أبدت مواقف سلبية وعدائية تجاه المبادرة الفرنسية (الجزيرة-أرشيف)\nدعا وزير الخارجية الفلسطيني رياض المالكي الدول الأوروبية التي لم تعترف حتى الآن بالدولة الفلسطينية، إلى الإسراع باتخاذ هذا القرار.\nجاء ذلك في كلمته أمام الاجتماع الرابع لوزراء الخارجية العرب والأوروبيين، الذي عقد الثلاثاء في مقر الجامعة العربية في القاهرة.\nكما دعا المالكي الاتحاد الأوروبي والدول الأعضاء فيه للعمل من أجل الإسراع في بدء المشاورات الرسمية للتوصل إلى اتفاقية شراكة كاملة بين دولة فلسطين والاتحاد الأوروبي.\nوقال إن إمعان إسرائيل في تحدي القانون الدولي والقانون الدولي الإنساني، فضلا عن استهتارها بإرادة وإجماع المجتمع الدولي؛ قد وصل إلى حدود لا يمكن السكوت عليها.\nوأضاف أنه "في الوقت الذي نرى فيه الترحيب الدولي بانعقاد المؤتمر الدولي للسلام، الذي تدعو له المبادرة الفرنسية، نجد إسرائيل مصرة على رفضه وتقويضه".\nوفي منتصف 2015 أعلن وزير الخارجية الفرنسي السابق لوران فابيوس، عن تبني بلاده مبادرة لعقد مؤتمر دولي في باريس قبل نهاية العام، بهدف الدفع باتجاه استئناف مفاوضات السلام الفلسطينية الإسرائيلية، محذرا من أنه في حال عرقلة بدء المفاوضات فإن من الممكن لباريس الاعتراف رسميا بدولة فلسطين.\nوأوضح المالكي أن إسرائيل أبدت مواقف سلبية بل عدائية تجاه المبادرة الفرنسية منذ اليوم الأول للإعلان عنها، مما دل بشكل قطعي على عدم وجود نية حقيقية لديها لحل النزاع.\nوقال إن "المحاولات الإسرائيلية لنزع الغطاء الدولي عن أي مفاوضات مستقبلية تهدف إلى إغراقنا مرة أخرى في مفاوضات مباشرة لن تتمخض عن شيء، إلا إعطاء اسرائيل المزيد من الوقت لفرض مخططاتها الاستعمارية الاستيطانية".\nوتوقفت المفاوضات الفلسطينية الإسرائيلية في أبريل/نيسان 2014، بعد رفض إسرائيل وقف الاستيطان، والقبول بحل الدولتين على أساس حدود 1967، والإفراج عن معتقلين من السجون الإسرائيلية.\nواتهم المالكي إسرائيل بالعمل على "استفزاز مشاعر المسلمين والعرب" من خلال إطلاق تصريحات حول كون القدس عاصمة موحدة لها. وقد احتلت إسرائيل الجزء الشرقي من مدينة القدس إثر حرب يونيو/حزيران 1967، ثم أعلنتها عاصمة أبدية لها في مايو/أيار 1980.\nوتعد سنة 2014 عام الاعتراف الرمزي بدولة فلسطين، إذ اعترف بها ثمانية برلمانات أوروبية -أبرزها برلمانات إسبانيا وفرنسا والبرتغال– داعية حكوماتها إلى الاعتراف رسميا بها، فيما اعترف بها البرلمان اليوناني في ديسمبر/كانون الأول 2015.\nوبحسب وزارة الخارجية الفلسطينية فإن 135 دولة تعترف بفلسطين رسميا، كان آخرها السويد في 2014.\nاتهم وزير الخارجية الأميركي جون كيري اليمين الإسرائيلي بقيادة بنيامين نتنياهو بمعارضة قيام دولة فلسطينية. وقال إن الاستيطان المستمر في الأراضي الفلسطينية المحتلة يقوض فرص التوصل لاتفاق سلام فلسطيني إسرائيلي.\nأعلن الرئيس الفلسطيني الراحل ياسر عرفات يوم 15 نوفمبر/تشرين الثاني 1988 في خطاب بالعاصمة الجزائرية قيام دولة فلسطين وعاصمتها القدس، وصاغ نص الإعلان الشاعر الفلسطيني الراحل محمود درويش.\nأصرت إسرائيل على رفضها مبادرة فرنسا الساعية لعقد مؤتمر دولي بباريس قبل نهاية العام الحالي لإعادة إطلاق المفاوضات الفلسطينية الإسرائيلية، واعتبرت أن المؤتمر يصرف الانتباه عن المفاوضات المباشرة بين الجانبين.\nمشروع استيطاني ضخم لتهويد القدس\nفي إطار المشاريع الاستيطانية المتواصلة لتهويد القدس، أقرت إسرائيل مشروعا ضخما لاجتذاب المستوطنين، مما يثير مخاوف الفلسطينيين من فرض أمر واقع يقضي على إمكانية قيام دولة فلسطينية عاصمتها القدس الشرقية.


محطات الفرز المحمولة سطح ... الفرز غسل كسارة ومطحنة آلة تعدين الذهب آلة كل واحد في معدات التعدين . ... المتنقلة اقرأ أكثر سحق آلة سحق معدات الفحص معدات سحق المحمول محطم . احصل على السعر\nسطح المخاطر معدات التعدين كسارة تصادمية سلسلة ci5x. وصف المنتج : كسارة الصدم تستخدم على نطاق واسع لإنتاج الرمال والصخور في صناعة الطرق والسكك الحديدية والخزان والطاقة الكهربائية ومواد البناء وما إلى ذلك.\nسطح المخاطر معدات التعدين سطح المخاطر معدات التعدين; صخرة معدات التعدين. تسمى أيضا بالتعدين السطحي ) أو عن الطريق المختلف لأجهزة سطح حفر النفق أو المعدات .\nالتعدين منتجات التعدين تحت مستوى سطح الأرض منتجاتنا المتينة والموثوقة تفي باحتياجات العملاء في كل أنواع أعمال التعدين التي تتم تحت مستوى سطح الأرض. سطح المكتب آلة حزام hotel-am-brunnen Cnc المحمولة آلة القطع ، Cnc ...\nسطح المخاطر معدات التعدين وصف المنتج : المطحنة العمودية lm هي معدات فعالة تجمع بين السحق والتجفيف الطحن والفصل والنقل معا.\nالبحث عن شركات تصنيع تهز الجدول سطح معدات التعدين موردين تهز الجدول سطح معدات التعدين ومنتجات تهز الجدول سطح معدات التعدين بأفضل الأسعار في Alibaba احصل على عروض\nمعدات التعدين الفحم سطح المستعملة للبيع العالم من الفحم, من قطاع التعدين في ذلك, الخامات والمعادن الثانوية مثل . [الدردشة على الانترنت] خطوط انتـاج الفحم شراء خطوط انتـاج الفحم، تكلفة\nمعدات التعدين دراسات الحالة الديزل التحديثية.\nتحسين تكنولوجيا التعدين معدات الأداء والموثوقية منتجات منتجات Call us: 0371-86549132 Email : [email protected ... القسم الدولي في issa بشأن الوقاية من المخاطر المهنية في صناعة التعدين التعدين اليوم في عالم ...\nسطح المخاطر معدات التعدين عمال المناجم الأتربة النادرة معدات التعدين. معدات التعدين: معدات لمعالجة والتطوير الفحم ومعدات التعدين، و معدات التحميل، معدات المخاطر الصحية تواجه عمال المناجم عند\nسطح المخاطر معدات التعدين وصف المنتج : المطحنة العمودية lm هي معدات فعالة تجمع بين السحق والتجفيف الطحن والفصل والنقل معا. مصنفات قابلة للتطبيق ومتعددة: يتم التحكم في تردد الفاصل وفق ا ...


هوندا تطرح أكورد سيدان وكوبيه 2013 الجديدتان كلياً في الأسواق - Drive Arabia\nأضواء ساطعة في النهار (DRL) متوفرة كميزة قياسية في جميع طرازات أكورد. مصابيح خلفية LED متوفرة كميزة قياسية في جميع طرازات أكورد سيدان. توفر أكورد 3.5 EX و3.5 الرياضية أول مصابيح أمامية كاشفة (LED) من هوندا لرؤية أكثر وضوحاً. الدخول الذكي وزر تشغيل المحرك متوفران في أكورد فئة 3.5 EX والفئات الرياضية.\nلوحة تحكم تعمل باللمس تمنح السائق إمكانية أكبر للتحكم بالصوت، الهاتف والعديد من الوظائف الأخرى.\nنظام LaneWatch الحصري لتقليل النقاط العمياء يتوفر في أكورد 3.5 EX و3.5 الرياضية ويقوم بعرض زاوية رؤية خلفية أكبر ومساحة أوسع للجانب الأيمن من خلال شاشة ذكية لعرض المعلومات المتعددة (i-MID). ثلاث مزايا متاحة الآن في أكورد الجديدة فئة EX والفئات التالية هي: نظام بلوتوث HandsFreeLink، ومخرج يو إس بي/ آي بودUSB/iPod ، وكاميرا للرؤية الخلفية. يتوفر زر ECON مع نظام Eco Assist في جميع الطرازات قياسياً لتوفير استهلاك الوقود.\nيعزز نظام ماكفرسون سترت للتعليق الأمامي MacPherson-strut front suspension تجربة القيادة والقدرة على التحكم بالسيارة، في حين يعمل على التقليل من حدة الضجيج الداخلي والاهتزاز والخشونة (NVH) ويدعمه في ذلك الإطار الثانوي الأمامي الجديد الذي ابتكرته هوندا بدمج الصلب عالي القساوة والألمنيوم القوي معاً لأول مرة. وسادات هواء جانبية جديدة تقلل من خطر قوة فتح الوسادة الهوائية وتلغي الحاجة إلى نظام تحديد موقع الراكب الأمامي (OPDS) الذي كان متوفراً في الطرازات السابقة من أكورد.\nإطارات قياس 16 إنشاً موجودة قياسياً في طرازات DX وLX من أكورد وسيدان. بينما تتوفر إطارات ألومنيوم قياس 17 إنشاً اختيارياً في طراز LX وقياسية في جميع طرازات EX من السيدان و2.4 من طراز EX كوبيه. بالإضافة إلى ذلك، تأتي إطارات ألمنيوم 18 إنشاً قياسية في الطراز الرياضي 3.5 سيدان و3.5 EX كوبيه. كما تأتي أسطوانات فرامل العجلات الأربع كخاصية قياسية، حيث يوجد موزع إلكتروني لقوة الكبح EBD مع مساعدة الفرامل، ونظام مانع للانغلاق رباعي القنوات. وابتداءً من طرازاتLX ، يوجد نظام تعزيز ثبات السيارة VSA مع نظام التحكم بالسحب، ونظام تعزيز صعود المرتفعات قياسياً في سيارات أكورد.


لهذه الأسباب...احرصي على تناول الموز قبل النوم! | فلسطين الآن\n02 يناير 2022 . الساعة 03:21 م بتوقيت القدس\nلا تقتصر فوائد الموز على مكافحة إضطرابات النوم. بل تتعداها إلى خسارة الوزن وغيرها الكثير. لذا تعرفي فوائد لا تصدق للموز.\nتقدير إسرائيلي يتوقع خسارة "بينيت" للحكومة لهذه الأسباب\nصحيفة: المواجهة الاستخبارية بين المقاومة والاحتلال بدأت تنتقل لهذه الدول\n#لك سيدتي #فلسطين الآن #الموز #قبل النوم


صفقة ثالثة تطرق أبواب الاتحاد في الشتوية - Lebanon news - أخبار لبنان\nأنمار الحائلي – رئيس نادي الاتحاد سعودي 360 – اقترب نادي الاتحاد من حسم ثالث صفقاته في فترة الانتقالات الشتوية الصيفية الجارية بالتعاقد مع أحد نجوم التعاون. وحسب ما أوردته صحيفة “المدينة” السعودية فأن إدارة الاتحاد تقترب بقوة من التعاقد مع سميحان النابت لاعب التعاون في فترة الميركاتو الشتوي. الاتحاد يقترب من ضم سميحان النابت…\nأنمار الحائلي – رئيس نادي الاتحاد\nسعودي 360 – اقترب نادي الاتحاد من حسم ثالث صفقاته في فترة الانتقالات الشتوية الصيفية الجارية بالتعاقد مع أحد نجوم التعاون.\nوحسب ما أوردته صحيفة “المدينة” السعودية فأن إدارة الاتحاد تقترب بقوة من التعاقد مع سميحان النابت لاعب التعاون في فترة الميركاتو الشتوي.\nالاتحاد يقترب من ضم سميحان النابت\nويرغب مسؤولو الاتحاد في تدعيم خط وسط الفريق بضم سميحان النابت من التعاون وذلك بعد تأكد رحيل عبدالإله المالكي إلى الهلال.\nويعد النابت “25 عاماً” أحد العناصر الهامة في صفوف التعاون فقد شارك في 13 مباراة بمسابقة الدوري السعودي هذا الموسم وسجل هدفين وصنع مثلهما.\nيذكر أن سميحان النابت قد مثل الأهلي تحت 23 عاماً ثم انتقل إلى أُحد ومنه إلى أبها وبعد ذلك انضم لصفوف التعاون في مطلع عام 2020.\nوفي حالة إتمام التعاقد، سيكون سميحان النابت هو ثالث صفقات الاتحاد الشتوية بعد عبدالرزاق حمدالله مهاجم النصر السابق، وأحمد شراحيلي مدافع الشباب.\nونجحت إدارة الاتحاد في الحصول على شهادة الكفاءة المالية بعد الوفاء بالالتزامات التعاقدية والمالية حتى تاريخ 30 سبتمبر، وبالتالي سيتمكن العميد من تسجيل الصفقات الشتوية الجديدة.\nوحصلت إدارة الاتحاد على موافقة لجنة الاحتراف وأوضاع اللاعبين باتحاد القدم، على قيد حمدالله في كشوفات النادي بشكل رسمي، وبالتالي سيكون ضمن اللاعبين المتاحين للمشاركة ضد الرائد في الدوري السعودي، عصر غدٍ الجمعة.


تحقيق دولي بحرب اليمن ومليون حالة كوليرا! - نيوزويك الشرق الأوسط - Newsweek Middle East Arabic\nتحقيق دولي بحرب اليمن ومليون حالة كوليرا!\nSeptember 29, 2017, 12 months ago\nلا تزال العمليات العسكرية في اليمن تقضم أجساد اليمنيين، بعدما وصل الوضع الصحي بالمواطنين إلى ما تحت الحضيض، بحيث سيصل عدد المصابين بمرض الكوليرا إلى مليون بحلول نهاية العام. قالت اللجنة الدولية للصليب الأحمر اليوم الجمعة (29 سبتمبر أيلول) إن الوضع الإنساني في اليمن “كارثة” وإن حالات الكوليرا هناك قد تصل إلى مليون حالة بحلول نهاية العام.\nلا يمكن وصف الوضع الصحي إلا بـ “الكارثة”، بحسب ما وصفها الصليب الأحمر الدولي. وقال ألكسندر فيت رئيس بعثة الصليب الأحمر في اليمن إن الأطراف المتحاربة تستخدم القوة بشكل مفرط مما يؤدي إلى سقوط “عدد هائل” من الضحايا المدنيين. ودعا الأطراف للسماح بفتح مطار صنعاء أمام الرحلات التجارية التي تحمل إمدادات إغاثة.\nيمنيون يحملون لافتات تندد بالعدوان السعودي على اليمن. رويترز\nوأضاف خلال إفادة صحفية في جنيف أن عدد الحالات التي يشتبه في إصابتها بالكوليرا حتى الآن بلغت 750 ألف حالة وأن عدد الوفيات وصل إلى 2119. وقال “يمكن أن نشهد مليون حالة بحلول نهاية العام”.\nوتقول منظمة الصحة العالمية إن هذا هو أسوأ تفشٍ للكوليرا تم تسجيله في التاريخ الحديث.\nتحقيق دولي في حرب اليمن مع تصاعد ضغوط السعودية\nتسعى هولندا للحصول على موافقة السعودية على أن تجري الأمم المتحدة تحقيقاً في جرائم حرب مزعومة باليمن، وقد تقدمت بمشروع قرار معدل في وقت متأخر يوم أمس الخميس، عشية تصويت مهم سيحدد ما إذا كانت حرب اليمن تخضع لتدقيق خارجي صارم.\nوتم توزيع مشروع القرار المعدل الذي قدمته هولندا لمجلس حقوق الإنسان التابع للأمم المتحدة في اللحظة الأخيرة لمناقشته صباح الجمعة ودعا إلى أن تجري “مجموعة دولية من الخبراء البارزين” تحقيقا.\nكانت النسخة السابقة تدعو لتشكيل “لجنة تحقيق دولية” وهو المتبع بالنسبة لتحقيقات حقوق الإنسان التي تجريها الأمم المتحدة منذ أصدرت لجنة تحقيق خاصة بكوريا الشمالية تابعة للمنظمة الدولية تقريرا مهما في 2014.\nولم يتضح بعد ما إذا كانت السعودية ستقبل الدعوة لأن تجري التحقيق مجموعة من الخبراء البارزين خاصة وأنها في السنوات الماضية أقنعت مجلس حقوق الإنسان التابع للأمم المتحدة بأن إجراء تحقيق يمني داخلي سيكون أكثر ملائمة.\nيطلب المفوض السامي لحقوق الإنسان بالمنظمة الدولية الأمير زيد بن رعد الحسين منذ ثلاث سنوات أن يجري مجلس حقوق الإنسان الذي يضم 47 دولة تحقيقا مستقلا في حرب اليمن. رويترز\nويطلب المفوض السامي لحقوق الإنسان بالمنظمة الدولية الأمير زيد بن رعد الحسين منذ ثلاث سنوات أن يجري مجلس حقوق الإنسان الذي يضم 47 دولة تحقيقا مستقلا في حرب اليمن التي أودت بحياة آلاف الأشخاص ودمرت الاقتصاد ودفعت الملايين إلى شفا مجاعة.\nوتقول الرياض إن التحالف يحارب الإرهابيين ويساند حكومة اليمن الشرعية لكن مكتب زيد كان قد قال إن الضربات الجوية بقيادة السعودية هي السبب في معظم الخسائر بين المدنيين.\nووجدت لجنة شكلها التحالف بقيادة السعودية للتحقيق في الخسائر بين المدنيين أن معظم ضرباته الجوية مبررة. وجاء التعديل الهولندي في اللحظة الأخيرة بعد أن سعت فرنسا، وهي ليست عضوا بالمجلس حاليا، للتوصل إلى حل وسط.\nوقالت المتحدثة باسم وزارة الخارجية الفرنسية أنييس روماتي-إسباني “نعمل بشكل خاص على تضييق هوة المواقف بشأن البعد الدولي لآلية التحقيق في انتهاكات حقوق الإنسان في اليمن”.\nوجاء البيان الفرنسي على ما يبدو تكرارا لموقف بريطانيا والولايات المتحدة اللتين تريدان توافقا في الآراء بشأن مشروع قرار موحد. وقال مصدر دبلوماسي فرنسي “نعتقد أن ثمة مجالا لإرضاء الجميع” نافية سعي باريس لإضعاف النص. وذكر مصدران دبلوماسيان أن الهولنديين يتعرضون لضغوط كبيرة للتراجع.\nماذا جاء في التحذير السعودي؟\nحذرت السعودية في رسالة اطلع عليها أحد الدبلوماسيين بعض الدول من عواقب محتملة إذا أيدت مشروع القرار الهولندي الكندي الذي يدعو لتشكيل لجنة تحقيق.\nورفض السفير السعودي في جنيف التعليق على المفاوضات. وتقول السعودية التي تقود تحالفا دوليا لقتال الحوثيين المتحالفين مع إيران في اليمن إن الوقت ليس مناسبا لإجراء تحقيق دولي.\nوأثارت الإدارة الفرنسية الجديدة الانتقادات بشأن موقفها في ضوء دعوة الرئيس إيمانويل ماكرون للدفاع عن حقوق الإنسان في أول خطاب له في الجمعية العامة للأمم المتحدة في 20 سبتمبر أيلول.\nونشرت ست منظمات دولية كبرى، منها العفو الدولية، مقالات في الصحافة الفرنسية على مدار الأسبوع الماضي تطالب فيها ماكرون بفعل المزيد حيال اليمن.\nوقال لويس شاربونو، مدير شؤون الأمم المتحدة في هيومن رايتس ووتش، بالهاتف “بالإحجام عن دعم الجهود الرامية لدعم العدالة في اليمن يكون الرئيس ماكرون قد خان تعهده بدعم قيم حقوق الإنسان ويعلي اتفاقات الأسلحة المربحة مع السعودية على حياة اليمنيين العاديين المدمرة الذين يتحملون منذ سنوات جرائم الحرب والكوليرا ويقتربون من المجاعة”.\nتجدر الإشارة إلى أن مجلس حقوق الإنسان ظلّ مُحجماً عن الاضطلاع بالمهمة على مدى عامين تاركا إياها للجنة الوطنية للتحقيق في ادعاءات انتهاكات حقوق الإنسان في اليمن والتي ترفع تقاريرها للرئيس عبد ربه منصور هادي المدعوم من التحالف الذي تقوده السعودية. رويترز\nوأضاف “لم يفت الأوان… لدعم تحقيق دولي بشأن اليمن أخيرا وإظهار أن التزام ماكرون بحقوق الإنسان أكثر من مجرد كلمات”. وكان مكتب مفوضية الأمم المتحدة السامية لحقوق الإنسان قال أوائل هذا الشهر إنه ينبغي أن تتولى المنظمة الدولية مسؤولية التحقيق في حرب اليمن لأن حكومة البلاد غير مؤهلة للقيام بهذه المهمة.\nودعا المكتب مجلس حقوق الإنسان التابع للأمم المتحدة إلى الموافقة على التحقيق في الأعمال الوحشية التي ارتكبت خلال ما وصفه بأنه “كارثة من صنع الإنسان بالكامل”.\nتجدر الإشارة إلى أن مجلس حقوق الإنسان ظلّ مُحجماً عن الاضطلاع بالمهمة على مدى عامين تاركا إياها للجنة الوطنية للتحقيق في ادعاءات انتهاكات حقوق الإنسان في اليمن والتي ترفع تقاريرها للرئيس عبد ربه منصور هادي المدعوم من التحالف الذي تقوده السعودية.\n[اغاثة], [السعودية], [اليمن], [تحقيق], [جنيف], [حرب], [صنعاء], [كوليرا], [مطار], [هولندا]\nبالفيديو: سرقت فشار الأمير وقلبه