خاص: حسن شمص: "طلعت ريحتكم".. "يا جبل ما يهزك ريح"!\nSun,Aug 30, 2015\nتستعد "طلعت ريحتكم" لمتابعة مسيرة نضالها، ويبدو حماسها طاغيا ويطمح القائمون عليها إلى مكافحة الفساد والوقوف في وجه القادة والسياسيين، رغم إدراكهم أن المهمة قد تكون صعبة إن لم نقل مستحيلة.\nويُقرُّ القائمون على "طلعت ريحتكم" بأنّ الحرب ستكون طويلة مع الفساد، ولا يتوقّفون عند الاتهامات التي تتوجّه اليهم من هنا وهناك، بل يتابعون عملهم تحت شعار "يا جبل ما يهزك ريح".\nيُلاحَظ على "طلعت ريحتكم" حساسيتهم المفرطة من التدخّل السياسي في شؤونهم، ويفضّلون عدم وجود السياسيين بين تجمّعاتهم، وهم يستعدون لبرنامج طويل من التحرّكات انطلق من ملف النفايات ليتناول كل الملفات الاخرى، وما أكثرها في بلد المتناقضات لبنان.\nحسن شمص أحد المناضلين في حملة "طلعت ريحتكم"، يؤكد في حديث لموقعنا أنّ التحرّك الأوّلي كان جيدا، ونجح بتأكيد حضور شعبي بعيد كل البعد عن القوى السياسية، وغالبا ما كانت القوى السياسية هي التي تحشد، لكن أثبتنا من خلال "طلعت ريحتكم" أنّنا قادرون على جمع الناس على مطالب لا علاقة للسياسة بها، بل هم أتوا لوجعهم وخوفهم ورفضهم للواقع.\nوشدّد شمص على أنّ التحرّكات ستتواصل ولن تتوقف وستكون مفتوحة، ولن نتوقّف عن إطلاق الصراخ من أجل الناس الذين يعانون من أخطاء السياسيين، والاعتصامات ستكون مفتوحة، ونحن كمنظّمون نتوقّع ازدياد عدد المشاركين، لأنّ الناس في نهاية المطاف ستثور ولن تبقى صامتة.\nومن الناحية التنظيمية أكد شمص وجود فريق عمل كبير في "طلعت ريحتكم" وهناك 200 متطوّع يقومون بمواكبة النشاطات، وقد انطلقنا بعدد صغير وكبر حجمنا وأصبحنا كثر ونحن سنقوم تباعا بعملية حشد أكبر للناس ونعد بالمزيد من التحرّكات التي ستكون ناجحة.\nولفت شمص إلى تشكيل لجنة انضباط للإشراف على التجمّعات والعمل على إنجاحها ومنع المندسين من الدخول بين المتظاهرين وتعكير صفو التحرّكات، والتي كما يؤكد شمص هناك حرص على إبعاد السياسة والسياسيين عنها وجعلها تحرّكات شعبية تقف بوجه الفساد والمفسدين.\nوعن الأهداف التي هناك طموح للوصول اليها، لا يرسم شمص أحلاما كبيرة ويكتفي بالتأكيد دوما على التصدّي للفساد والوقوف بوجه الخطأ، ويتجنّب الحديث عن تغيير النظام الذي في الغالب ما يطرحه بعض المشاركين في التحركات.\nوفي الختام، يدعو شمص اللبنانيين للمشاركة بكثافة في التحرّكات لأنّها فرصة للتغيير قد لا تتكرّر في المستقبل لا القريب ولا البعيد، داعيا إلى الحذر من المندسّين والذين قد يكون لهم غطاء سياسي لتخريب عمل "طلعت ريحتكم" التي انطلقت من ألم الشعب اللبناني.\nويبقى الاساس متابعة مسيرة العمل النضالي لـ "طلعت ريحتكم"، لمعرفة إلى أين يمكن أن تصل، وهل ستنجح في تحقيق المرتجى في ظل ارتفاع سقف أحلامها الذي يبدأ بموضوع النفايات وينتهي بتغيير النظام وما بينهما.


قسم نُظم المعلومات\nبكالوريوس في علوم الحاسب\nبكالوريس نظم المعلومات\nبرنامج مقررات الشهادات المعتمدة (C4C)\nشهادات مسار علم البيانات\nالجدول الزمني - تسليم البرنامج\nمعمل الروبوتات وإنترنت الأشياء\nمعمل هندسة الأمن السيبراني (SEL)\nمختبر الذكاء الاصطناعي وتحليل البيانات\nمعمل علم البيانات وسلاسل الكتل (EIAS)\nمسار الأمن السيبراني SE (SE-CYS)\nتعد صناعة البرمجيات واحدة من أهم الصناعات بالنسبة لحياة الإنسان والاقتصاد الدولي، حيث لا يمكن للمرء أن يفكر في نظام أو أداة مساعدة لا تعتمد على برامج الكمبيوتر في مستوى ما. تشير التقديرات إلى أن صناعة البرمجيات تنتج مئات المليارات من الدولارات كل عام. تعدّ عملية بناء أنظمة برمجية إجراء غير سهل لعدة أسباب:\nتعدّ منتجات البرمجيات من بين أكثر الأنظمة التي صنعها الإنسان تعقيدًا، والبرمجيات بطبيعتها لها خصائص جوهرية (مثل التعقيد والإخفاء والقابلية للتغيير) التي لا يمكن معالجتها بسهولة.\nليس بالضرورة أن يكون ممكنًا تطوير برمجيات فعالة لفرد أو فريق صغير إلى أنظمة كبيرة ومعقدة. والمقصود بالبرمجيات الكبيرة الأنظمة التي تحتوي على ملايين الأسطر من الأوامر البرمجية التي تتطلب سنوات من العمل وتكاتف المئات من المبرمجين.\nإن وتيرة التغيير السريعة في تقنيات الحاسب والبرمجيات تحفز الطلب على منتجات البرامج الجديدة والمتطورة. وهذا يؤدي إلى زيادة توقعات العملاء وإيجاد قوى تنافسية تؤدي إلى استنزاف قدراتنا على إنتاج برمجيات جيدة ضمن جداول تطوير مقبولة.


الرئيسية/نصائح و إرشادات/إختيار الألوان في مشاريع الديكور و لماذا نختلف أو نتفق علي نفس الالوان ؟\nإختيار الألوان عند البدء في مشاريع الديكور هو أحد الأمور التي غالبا ما تشهد بعض الخلافات بسبب عدم الإستقرار علي ألوان محددة.\nفأحيانا يكون الخلاف بين المصمم و مالك المشروع، أو قد يكون داخل فريق عمل التصميم ذاته.\nلكن تري ما هي أسباب ذلك الإختلاف في وجهات النظر و لماذا تتعدد إختياراتنا و تختلف أذواقنا؟\nإختيار الألوان في مشاريع الديكور\nقام العلماء لسنوات طويلة بدراسة الألوان و تأثيرها النفسي علي الإنسان و حياتة النفسية و الصحية.\nهذا و قد توصلوا إلي إن أي لون هو عبارة طاقة مشعة مرئية ذات طول موجي، و عندما تستقبل أعيننا هذة الطاقة عبر شبكية العين تقوم بتحويلها إلي لون ما، و الذي يقوم بدورة بتنبية بعض الغدد في الجسم لإفراز هرمونات معينة تؤثر علي مجموعة من العمليات الفسيولوجية داخل أجسامنا. مما يؤدي إلي شعورنا بالراحة و الطمأنينة أو القلق و التوتر.\nفالألوان عبارة عن موجات من الطاقة تؤثر علي أجسامنا و التي تختلف عن بعضها البعض، و بالتالي يختلف تأثير الألوان علينا و علي مشاعرنا من شخص إلي أخر، و ذلك بسبب إختلاف تفاعلنا مع الألوان تحت تأثير قوة نفاذ الطاقة اللونية إلي أجسامنا.\nالألوان في الحضارات القديمة\nمن الجدير بالذكر إن الحضارات القديمة كالمصرية و الصينية و الهندية قد إعتبرت الألوان جزء من أصول الطب الشرقي.\nذلك حيث كان الإعتقاد السائد بقدرة الجسد علي مقاومة الأمراض ذاتيا، أو ما يعرف بالطاقة الحيوية من خلال السيطرة علي العقل و الروح و الجسد. كما إعتبرت تلك الحضارات الحياة عبارة عن حالات مختلفة من أشكال الطاقة التي تؤثر كل منها في الأخري.\nلذلك كان إختيار الألوان عنصر أساسي في العلاجات الشرقية القديمة بوصفها مصدر للطاقة.\nالألوان في الفينج شوي\nالفينج شوي هو أحد العلوم الصينية القديمة التي ظهرت من أكثر من 2000 سنة، قد إعتمد في فلسفتة علي إن إختيار الألوان و ترتيب قطع الأثاث بصورة معينة يساعد في تحقيق إنسيابية للطاقة في المكان.\nكما إهتم بسيكولوجية الألوان لقوة تأثيرها علي الطاقة النفسية للإنسان، و يعتبر هو الاساس الذي ظهرت منة نظريات العلاج بالألوان.\nإختيار الألوان و تأثيرها النفسي\nكما ذكرنا إن الألوان عبارة عن موجات من الطاقة التي تنفذ إلي أجسادنا.\nإلا إن كل لون يمتلك طاقة مختلفة عن الأخر، و بالتالي يختلف التأثير النفسي الواقع علينا تبعا لإختلاف ذلك اللون.\nالشكل التالي يوضح إختيار الألوان و تأثيرها النفسي، و لمعرفة المزيد يمكن مطالعة موضوع الألوان و تأثيرها النفسي علي الإنسان في مشاريع الديكور و العمارة الداخلية\nإختيار الألوان و تأثيرها في الديكور\nالخلاصة إن ما نشعر بة عند إختيار الألوان في الديكور من إختلاف أو إتفاق هو ليس شيء وليد الصدفة.\nو سبب ذلك إختلاف طاقة كل لون، بالتوازي مع إختلاف درجة إستقبال و تفاعل أجسامنا مع هذة الطاقة.\nالخطوات الخمسة من أجل إختيار مهندس ديكور لتنفيذ مشروع جديد ناجح\nشراء الدهانات و عشرة نصائح هامة لابد من أخذها في الإعتبار


اليوم الوطني السعودي 2021 واجمل الاحتفالات 23 سبتمبر 2021 عطلة اليوم الوطني مع اجمل الرسائل | البيان الجديد\nاليوم الوطني السعودي 2021 واجمل الاحتفالات 23 سبتمبر 2021 عطلة اليوم الوطني مع اجمل الرسائل . من اجمل الايام التي يحبها الشعب السعودي . وهو اليوم الوطني لما له من مكانة عظيمة ورائعة في قلوب السعوديين . ففي ذلك اليوم وبدأ احتفال اليوم الوطني السعودي 2021 رسميا منذ عام 2005 . وذلك حين قررت الحكومة السعودية جعل يوم 23 سبتمبر من كل عام عيدا وطنيا، . كذلك هو التاريخ الذي شهد توحيد المملكةالعربية السعودية . اليوم الوطني السعودي 2021 واجمل الاحتفالات 23 سبتمبر 2021 عطلة اليوم الوطني مع اجمل الرسائل .\nكما المطلع على الامر يجد ان المواطن السعودي موعد اليوم الوطني السعودي 2021 الحادي والتسعين لعام 1443. والمكانة الثانية تاتي لانه يتزامن مع اليوم الذي قامت فيه المملكة وحملها للاسم الحالي، . واعتبرها السعوديين كما اطلق عليها تركي ال الشيخ رئيس الهيئة العامة للترفيه والتي تأتي تحت شعار ” هي لنا دار ” . ضمن دور الهيئة العامة للترفيه في توحيد الاحتفال باليوم الوطني السعودي لجميع الجهات الحكومية والخاصة، داخل المملكة وخارجها.\nاهم الاعياد في المملكة العربية السعودية\nكما ويعتبر من أهم الأعياد في المملكة العربية السعودية . وذلك فيه من احتفالات وممارسة لبعض التقاليد والعادات السعودية الجميلة . بالإضافة إلى اعتباره عطلة، فهو يشمل أيضًا احتفالات وممارسة أنشطة التي تقام في مختلف أنحاء المملكة العربية السعودية.\nكما وتم تزين برج خليفة في دبي يتزيّن باللون الأخضر احتفالا باليوم الوطني السعودي\n“الأنسنة” هوية اليوم الوطني السعودي 2021\nواستلهمت هوية اليوم الوطني 2021 الحادي والتسعين لعام 1443من ثقافة الأنسنة، . و ما ينعكس على المشروعات الكبيرة، التي راهنت عليه المملكة في رؤية 2030.\nكما وفي ذلك الحادي والتسعين،. لقد قررت المملكة منح عطلة رسمية لجميع القطاعات المختلفة للاحتفال بهذه الذكرى المجيدة، . والتي ترمز إلى وحدة المملكة العربية السعودية وتحمل اسمها الحالي.\n23 سبتمبر من كل عام الذكرى 2021\nوحددت المملكة العربية السعودية موعدًا لعطلة اليوم الوطني السعودي 2021 وهو يوم 23 سبتمبر، والذي يصادف 16 صفر من عام 1443 هجريًا.\nكما ويعود تاريخ اليوم الوطني السعودي إلى المرسوم الملكي رقم 2716 الصادر عن الملك المؤسس عبد العزيز في 23 سبتمبر 1932 . واليوم السابع عشر من عام 1351 في التقويم العربي، . كما وينص المرسوم على نقل اسم الدولة من مملكة الحجاز وملحقاتها إلى المملكة العربية السعودية.\nو قال المتحدث الرسمي باسم وزارة الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية بالسعودية، . السيد :سعد آل حماد، إن عطلة اليوم الوطني ستكون يوم الخميس 23 سبتمبر 2021، لجميع القطاعات العام والخاص وغير الربحي.\nكما و يحتفل المواطنون بإجازة العيد الوطني الـ91 للمملكة العربية السعودية، يوم الخميس الذي يحل في 09/23 /2021 ميلاديًا الموافق 16/ 02 /1443 هجريًا.\n– عيد وطني سعيد أهنئكم بمناسبة العيد الوطني،\n– كل عام ووطننا يقود أعوامًا من التطور.\n– كل عام وجميع المواطنين بألف خير، أتمنى لوطني السعودية مزيدًا من الازدهار والتطور.\n– بعد 91 سنة من تأسيس المملكة العربية السعودية، أوصي نفسي وأحبتي بحفظ الجميل على ما قدمه إلينا الأجداد من خلال المساهمة الفعالة في بناء الوطن.\n– كل عام ووطننا الحبيب بألف خير، كل عام وأبناء الشعب السعودي يتحلون بحب البحث عن التطور والازدهار.\n– كل عام والشعب السعودي في أمان الله في كنفه وفي رعايته.\nكما وعبر موقعنا سيتم عرض العديد من الاخبار العديد .\n23/ سبتمبر 2021


فقه – الكوثر: نشر مكتب سماحة المرجع الديني الاعلى آية الله السيد السيستاني استفتاءات حول “ركوب الدراجة للمرأة”.\nالسبت 17 نوفمبر 2018 - 15:45 بتوقيت طهران\nالسيد السيستاني يحدد أحكام عمل المرأة خارج البيت\nفقه – الكوثر: نشر مکتب سماحة المرجع الديني آية الله السيد علي السيستاني استفتاءات حول “عمل المرأة خارج البيت” .\nالأحد 4 نوفمبر 2018 - 14:58 بتوقيت طهران\nالسيد السيستاني يجيب.. هل يصح ان يظهر باطن قدم المراة اثناء السجود؟\nفقه – الکوثر: أجاب سماحة المرجع الأعلى السيد علي السيستاني على سؤال بشأن ستر المرأة في الصلاة في موقعه الالكتروني.\nالأربعاء 24 أكتوبر 2018 - 14:17 بتوقيت طهران\nالأحد 29 إبريل 2018 - 15:20 بتوقيت طهران


العقليات الفاقدة لمعاني الوجود الآني يظنون أنا نحب أجدادهم من أجلهم ، أو أنا نحبهم من أجل أجدادهم أو سنكره أجدادهم من أجلهم أو سنكرههم من أجل أجدادهم ، لم يفكروا يوما كمسلمين لأن تفكيرهم نابع من تداول الفوركس وتداول عقود الفروقات عصبة شعب الله المختار ، يامساكين نحن نحب في الله كل صاحب فضيله لذاته ،ونكره في الله كل صاحب رذيلة في ذاته ، ولتعلموا وأنتم أعلم أن كل كائن بشري يمشي على الأرض له جد نبي ورسول فماذا في هذا ؟ وماعلاقة هذا بك. وعندما يقوم المتداول بفتح مركز تداول بدون استخدام وقف الخسارة الاستخدام الأمثل، فإنه يعرض حساب تداوله إلى المخاطر بنسبة 100٪. فوركس تجارة والاقتصادي البيانات.\n2 بيناري بيناري-أوبتيونس-ترادينغ-لو. اقرأ أكثر. كيبانياكان أهلي كومبولان كامي أدالا بيكاس بيداغانغ دان ميريكا ميمبونياي إنتييسي دان كيماهيران ونتوك منغينال عاصم بروكر فوريكس يانغ سلامات دان مينيلينيا. لمزيد من التفاصيل اتصل كا تداول الفوركس وتداول عقود الفروقات روشيت شيث 8211؛ 9664287945. إذا كان علينا أن نختار تقنية التداول واحدة في العالم، وهذا سيكون واحد. جعلت خوارزميات 24BinaryAlerts Analytics الملايين للمتداولين المحترفين في جميع أنحاء العالم ، والآن يمكنك أيضًا كسب المال عبر الإنترنت باستخدام هذه التقنية المتطورة!\nوأعرب، عبدالعزيز السبت عن سعادة الشركة بتقديم هذا النوع من قنوات التداول الإلكترونية الحديثة، قائلاً: إن هذا التطبيق يتجاوب مع احتياجات شريحة كبيرة من العملاء الذين يرغبون في الحصول على وسيلة للتداول الفوري في سوق الأسهم المحلية». بحث في هذا الموقع الصفحة الرئيسية; موقع العالم بالإسبانية. صرف العملة الأجنبية بقايا. يمكن أن االمواد لنا إذا ظهرت إشارة في تداول الفوركس وتداول عقود الفروقات الوقت الحقيقي في شريط الحالي. هاندلن سي دن الفوركس-ماركت ميت ينتشر أب نور 0،9 نقطة ميت ونسيرر 4 العائمة انتشار بلاتفورم. كل تاجر يحتاج إلى قبول أن أي استراتيجية سوف تكون فعالة إلى الأبد.\nتداول العملات فوركس في الكويت - تداول الفوركس وتداول عقود الفروقات\nتجارة عملات الفوركس بروكر انتربانك أقل فر Dukascopy Forex Trading: Attractive spreadsbase spread تداول الفوركس وتداول عقود الفروقات for EUR USD 0. 2 pip, GBP USD 0.\n# 1 نظام تجارة الفوركس - تنزيل نتائج تداول مجانية. كيف يمكنني إيداع تداول الفوركس وتداول عقود الفروقات العملات الأجنبية؟ هل هي سهلة. 26077986 ، 26073343 ، 01000380387.\nرمز ط 150 المكثف معالجة علم الصوتيات الأصوات في اللغة الأصوات في اللغة ، نابع زـ النظرية العربية في التوصل إلى معالجة التعقيدات النحوية ، والمسوغات الصرفية في ضوء علم الأصوات. ندعوكم مشاركتنا أمسية مميزة برفقة الفنان والملحن العماني Haitham al Rafi مساء الغد في #عمان_أفنيوز مول. — with تداول الفوركس وتداول عقود الفروقات Haitham al Rafi. هناك أوقات عندما تختبر أسواق الأسهم أعصابك. بصفتك متداول يوميًا ، عليك أن تتعلم كيف تبقي على الجشع والأمل والخوف. يجب أن تحكم القرارات المنطق وليس العاطفة.\nمفاطع فيديو تعليمية ومجانية لجميع المتداولين 2018-10-1\nكيف تتداول الفوريكس 2018-05-2\nمؤشر الكامريلا camarilla وطريقة استخدامه علي الشارت 2019-02-15\nتدرّب على التداول بدون أي مخاطرة 2020-01-25\nشرح مؤشر RSI وأفضل طرق استخدام مؤشر القوة النسبية 2017-01-30


آلة الغربلة لتصنيع رمل الكوارتز\nرمل السيليكا بسعر تنافسي لتصنيع الزجاج - Buy رمل السيليكا\nآلة لتصنيع رمل عالي الجودة رمل الكوارتز 20-40mesh/ رمل السيليكا مع انخفاض السعر Yandong Mining الأسعار من رمل السيليكا، الكرة مطحنة الآلة، الكرة طاحونة الأسعار.\nرمل الكوارتز الطبيعي آلة طحن. الفرق بين رمل السيليكا والرمل الكوارتز MTM محطم- رمل الكوارتز الطبيعي آلة طحن,التعدين الكوارتز الناقل .الكوارتز آلة طحن رمل السيليكا الكوارتز لصناعة الزجاج,رمل الكوارتز الأبيض pokerplanetرمل\nآلة صنع رمل الكوارتز. الرمل الكوارتز آلة سحق سحق رمل الكوارتز تصميم مصنع صنع 100 سحق محطة تصنيع الرمل في الهند, تصميم مطحنة الكرة لطحن, الكوارتز صنع مسحوق تقرير, >>احصل .\nالكوارتز معدات الإنتاج سوبر بيضاء معدات الإنتاج رمل الكوارتز silicia معدات تجهيز الرمال للبيع. 4120 شبكة تجهيز رمل رمل السيليكا الكوارتز أعلى سلسلة gzs قدرة عالية النقي خط خط إنتاج الرمال ماكينة\nكفاءة عالية تستخدم مرحلة واحدة مطرقة معدنية مطرقة سعر للبيع\nكسارة berapa harga alat berat tahun 2018\nلوح معدات الطحن\nعملية الأسمنت الجودة\nfogarty سيور ايرلندا\nمطحنة طحن أثر الطرد المركزي\nآلة الكسارة الهيدروليكية حفارة


زيادة الرعب الامريكي من الصين - جريدة مشوار ميديا\nالرئيسية/مقالات/زيادة الرعب الامريكي من الصين\nتحت العنوان أعلاه، كتب غيفورغ ميرزايان، في “فزغلياد”، حول مطالب الصين التي يستحيل أن تقبلها واشنطن.\nووصف المتحدث باسم الخارجية الصينية تشاو ليجيان هذه المحادثات بأنها “عميقة وصريحة ومفيدة، من حيث أن كلا الجانبين باتا يفهمان مواقف بعضهما البعض بشكل أفضل”. ولكن ذلك، يعني لو تُرجم من اللغة الدبلوماسية إلى الروسية أن الطرفين لم يتفقا.\nوفقا لـ”بلومبرغ”، تضمنت قائمة الشروط والمتطلبات الصينية النقاط التالية: وضع حد لانتقاد نظام جمهورية الصين الشعبية السياسي، ورفع جميع العقوبات والرسوم التجارية، فضلاً عن عدم التدخل في شؤون هونغ كونغ وتايوان وشينجيانغ. بالإضافة إلى ذلك، فلعل بكين طالبت واشنطن باحترام المصالح الصينية في شرق وجنوب شرق آسيا.\nفلا يمكنهم التخلي عن الحملة الإعلامية ضد النظام السياسي الصيني؛ والأمر بخصوص الرسوم التجارية ليس سهلا؛ وليس للولايات المتحدة أن تتوقف عن التدخل في شؤون هونغ كونغ وشينجيانغ؛ كما لن تتوقف الولايات المتحدة عن التدخل في شؤون تايوان. بالنسبة للولايات المتحدة، هذه الجزيرة ليست مجرد “حاملة طائرات”، إنما خطاف يمكنهم، إن لزم الأمر، أن يصطادوا به التنين الصيني.\nفي مثل هذه الحالة، بطبيعة الحال، فإن عبارة “عميقة وصريحة ومفيدة، بمعنى أن كلا الجانبين باتا يفهمان مواقف بعضهما البعض بشكل أفضل” تمثل الأقصى الذي يمكنهما الاتفاق عليه.


1.\tالحديث مع الزوج ومناقشته في كل الأمور وكل المسئوليات، وخاصة التي تسبب مشاكل كثيرة اذ لم يتواجد فيها.\n2.\tتشجيع الزوج علي القيام بمهامه كرجل البيت، وعرض المشاركة عليه في هذه المسئوليات.\n3.\tطلب المساعدة منه في كل ما يخص البيت من مشتريات، دفع فواتير، مذاكرة للأطفال...وغيرها وذلك إذا ما كان وقته يسمح بذلك، مع مراعاة أن توصل له المعلومة أنها ليست مقيدة على القيام بهذا الامر ولكنها مساعدة من جانبها له.\n4.\tالبعد عن النقد ومهاجمة الزوج، ولكن يجب أن تكون الزوجة ذكية وتقوم بتشجيع زوجها ومرة في مرة سيقوم بكل ما هو مطلوب منه.\n5.\tعليكِ بضبط النفس والصبر على هذا الزوج، فتعتبريه كطفلك وأن تبدئي بتعليمه من جديد كيفية تحمل المسئولية، ومواجهة المشكلات والقدرة على حلها.\n6.\tاجعليه يشترك معكي في حل المشكلات، ولا تقومي بحلها وحدكِ، لأنه بذلك سيشعر بالأمان والاطمئنان، وأن كل الأمور مستقرة.\n7.\tالمشاركة في المصاريف ولكن لا تدفعي كل ما لديكِ، حيث ان هناك الكثير من الأزواج يعتمدون على أموال زوجاتهم، وبالتالي فانه عالة عليكِ وليست مسئولة منه، مما يعرضك للكثير من المشاكل، ويتسبب لكِ في الخسارة المادية والمعنوية.\n8.\tالبعد عن الخلافات والخناق والمشاكل والاهانة، لان كل ذلك لن يجدي نفعاً، حاولي فقط الإصلاح منه والحفاظ علي بيتك وأولادك بالإضافة الي مصلحة أسرتك، وبالتعاون والمشاركة بينكما الذين هما أساس الزواج تستطيعان مسايرة الحياة والبعد عن انهيار الحياة الزوجية بينكما.\n[حجم الصفحة الأصلي: 54.61 كيلو بايت... الحجم بعد الضغط 52.66 كيلو بايت... تم توفير 1.95 كيلو بايت...بمعدل (3.56%)]


الصفحة الرئيسيةتكاليف زراعة الشعر في تركيا\nاكثر مايتبادر لذهن المريض موضوع التكلفة\nكم تكلف عملية زراعة الشعر ؟\nالميزانية المناسبة لها بدءا من الاستعداد للسفر ومصاريف العملية ومصاريف الشخصية في تركيا\nولابد ان يعرف المريض ان موضوع العملية موضوع تجميلي علاجي\nقبل ان يكون تجارة وسلعة للتداول\nيتم وضع أسعار زراعة الشعر بعناية فائقة ليحصل المريض على النتيجة المرجوة بغض النظر عن عدد البصيلات حيث مركزنا يزرع\nتكلفة-عمليات الشعر تركياداول وهذا الذي يحدث للاسف يذهب المريض للسعر الارخص ناسيا السوال عن المركز واستشارات مجربين عملوا عندنا وتجارب اخرى موجودة بالصور واليوتيوب\nمركز حياة هير لا يطالب المريض أي مبالغ مقدمة أو سلف أو دفعات مسبقة. فالمركز يقوم بحجز غرفة العمليات والفندق وينسق كافة المواعيد للزبون حتى قبل وصوله إلى تركيا وبدون دفع اي مبلغ سلفاً.\nيصل المريض إلى المطار ليجد سيارة خاصة باستقباله وقد تم تنسيق الجداول الزمنية لكافةالإجراءات.\nيتم استيفاء اجور زراعة الشعر قبل بدء العملية بنصف ساعة بعد معاينة الطبيب المختص\nوموافقة الأخوة الراغبين باجراء العملية على مخطط العملية والزراعة , ثم يتم اجراء التحاليل الطبية وبعدها يتم المباشرة بالعملية .\nقدم مركز حياة هير عروضاً تنافسية عالية، فإما ان يكون هناك تخفيضاً بالأسعار او خدمات مجانية اضافية كجلسات معالجة تساقط الشعر PRP او جلسات الميزو ثيرابي أو غيرها….تواصل مع المرشد الطبي للتفاصيل . للاطلاع اكثر عن تفاصيل العملية زيارة الرابط التالي اضغط هنا\nتصنيفات: تكاليف زراعة الشعر في تركيا


علامات العملات سوف نقوم بإستعراضها بالتفصيل نقدمها لكم من خلال موقعكم المفيد. للمزيد من الفديوهات تابعونا على الرابط التالى. تداول أشكال العملات وأسعارها لقد أوضحنا رموز العملات واختصاراتها يجب على من يريد يدخل في تجارة أمواله في تداول العملات يجب عليه التعرف على أحسن مواعيد تداول العملات فيتم تداول العملات في.\nعدة المطلقة وشروطهاعجينة فطائر هشهعجينة ستافت كراست بيتزا هتعجينة دونات روعهعدد المواطنين السعوديينعدد الالوان الاساسيةعجينه قطنيه روعهعدد السعرات الحرارية\nPin By The Honest Pur On Kurdistan Historical Coins Coins Old Coins\nبيع وشراء العملات In 2021 Currency Market Coins Vintage World Maps\nالتداول على الانترنت شراء العملات القديمة بمصر مطلوب شراء عملات مصرية قديمة مطلوب عملات قديمه للشراء 2018 محلات Men Fashion Casual Outfits Old Coins Egyptian\nرموز العملات و اشكال العملات بجميع أنواعها عربية وأجنبية\n10 عملات من تحصيل العملات من تركيا العملات التركية القديمة كورس بن ليرة اختيار مثالي لبنك العملات الخاص بك وحاملي العملات المعدنية وألبوم العملات المعدنية Buy Online At Best Price In\n10 عملات إسبانيا إسبانيا عملة بيزيتا بيزيتا سينتيموس قبل اليورو 1939 2001 اختيار مثالي لبنك العملات الخاص بك وحاملي العملات المعدنية وألبوم العملات المعدنية Buy Online At Best Price In Uae Amazon Ae\nأشكال مفارش كروشيه وأسعارها مفارش الكروشيه من النفارش الجيدة والمتميزة جدا التي يتم صنعها يدويا بخيوط الكروشيه الملونة والجميلة موقع أسعار اليوم يعرفكم على أهم أشكال مفارش الكروشيه وأسعارها.\nاشكال العملات واسعارها. تم انشاء معيار الفضة البريطانية في بريطانيا عام 1697 للمساعدة في منع صهر العملات الفضية. تاريخ عملة السعودية العملات السعودية القديمة واسعارها العملات السعودية في عهد الملوك الريال السعودي الجديد معلومات عن عملة السعودية. لابد أولا معرفة نوع العملة وماهيتها وذلك لتحديد قيمتها الحقيقية وأيضا معرفة موطنها الأصلي وتاريخ اصدارها وهو التاريخ المطبوع على العملة ويمكن الاستعانة بالإنترنت أو بالكتب الخاصة بالعملات.\nعندما نقوم بشراء شيء ما نقدا نقوم بتصريف الأوراق المالية ليتبقى في جيوبنا بعض القطع النقدية المختلفة. هناك 180 عملة في العالم منتشرة في 197 دولة. العملات المعدنية التاريخية الأغلى على مستوى العالم حيث تعد هواية جمع العملات النادرة محببة للبعض حول العالم وهي ما تجعل عملة قد لا تساوي الكثير في عصرها توازي ملايين الدولارات في الوقت الحالي.\nكتالوج اسعار العملات القديمة pdf واماكن بيع العملات القديمه نوضحها لكم من خلال موقع سوق العملات القديمه و النادره حيث أنه في العديد من أنواع العملات التي يتم من خلالها تداول وعمليات الشراء والبيع في مختلف السنوات. بيع عملة ذهبية تعود لسنة 190ه. اشكال العملات واسعارها تجارة العملات العملات ورموزها أهم العملات المتداولة في سوق الفوركس وأسعارها والرمز الدال عليها.\nعمله نادره للملكه اليزابيث 1 new penny 1973. ما هي رموز العملات الصعبة أو الغريبة في اشكال العملات بالرموز وشعار العملات العالمية. اشكال العملات واسمائها وكل المعلومات التي تخص العملات سنتعرف عليها من خلال هذه المقالة.\nوهدف أسرة الموقع من هذا المقال هو أن تكون عزيزي القارئ قد تعلمت كل ما يخص العملات وعلاماتها وأشكالها ورموزها وتعرفت على. رموز العملات العالمية واختصاراتها العملات الأجنبية هي المنتج الرئيسي من حيث تداول الفوركس. نسبة الفضة النقية بها هي 9584 و 416 في المائة من النحاس و المعادن الأخرى.\nكتالوج العملات الورقية والمعدنية القديمة. 283 rows هذه قائمة العملات المتداولة وتحتوي على العملات الرسمية للدول الأعضاء في الأمم المتحدة بالإضافة إلى. بعد أن عرفنا جدول رموز العملات واختصاراتها قبل أن تنوي استثمار أموالك في تداول العملات يجب أن تعرف أولا أفضل أوقات تداول.\nرموز العملات و اشكال العملات بجميع أنواعها عربية وأجنبية Forex Trading Technical Analysis Online Forex Trading\nFirst National Iraqi Currency At 1932 King Faisal 1 Historical Coins Money Collection Iraq\n10 عملات قديمة من الهند جمع القطع النقدية من جنوب آسيا زوج الروبية الهندية اختيار مثالي لبنك العملات الخاص بك وحاملي العملات المعدنية وألبوم العملات المعدنية Buy Online At Best Price In\nفئات عملة نقدية عراقية قديمة Baghdad Iraq Baghdad Iraq\nتحويل العملات وأسعار العملات اليوم العالمية والعربية\nأغلى 10 عملات فى العالم Youtube\nأغلى أسعار العملات السورية واللبنانية القديمة اذا كنت تملكها فأنت محظوظ Youtube\nأنواع العملات الأجنبية وأكثر الأزواج شعبية في 2020 التداول بسهولة\nرموز العملات العالمية موقع اخبار المال العربي


تعلم تطوير محتواك على قناتك باليوتيوب\n4/01/2018 04:55:00 م\nالصفحة الرئيسية العمل على الانترنت يوتيوب\n1- قم بمشاهدة محتواك\nتتمثل تلك الخطوة فى تحديد ماتريد مشاركته مع العالم، فيقوم الأشخاص على اليوتيوب بأستخدام العديد من الأشياء المختلفة لإضافة نوع مميز لقناتهم وذلك بداية من مشاهدة مقاطع الفيديو الموسيقية والضحك على الرسومات الكوميدية والتعلم بإستخدام مقاطع الفيديو التعليمية وغير ذلك، فقط يجب أن تفكر فى مايمكنك تقديمه للجمهور الذى لا يحصل عليه من أى شخص أخر\n* شاهد أيضاً 👈 تعلم إنشاء قناة على اليوتيوب من البداية وحتى الإحتراف 👉\n2- تحديد نقاط قوتك\nإذا أستمر أصدقاؤك بالقول بأنك شخص مضحك فقط كل ماعليك أن تجرب إنشاء مقاطع فيديو كوميديا، فإذا كان الغناء هو الشئ الذى تفضله فقم بتحميل بعض مقاطع الفيديو الخاصة بك، المفتاح هو إنشاء محتوى سيبقى المشاهدين يعيدون إليــك لمشاهدة فيديوهاتك مرة أخرى\n3- قم بالعديد من المراجعات\nالمراجعات تعد وسيلة رائعة لجذب المشاهدين خاصة إذا كنت تقوم بمراجعة شئ مــا تبحث عنه الأشخاص، ويرغب معظم الأشخاص فى الإطلاع على المراجعات الجيدة قبل إتخاذ قرار شراء منتج أو خدمة، وهناك مجموعة متنوعة من الموضوعات بما فى ذلك :\n( أحدث الأدوات - ألبومات جديدة - التلفزيون والأفلام - ألعاب إلكترونية - كتب - المطاعم وغيرها -الأعمال )\n4- حاول القيام بالتصوير\nحاول بإستمرار إنشاء المزيد من المحتوى لمشاهديكـ ، فالأشخاص الذين يقومون بمشاهدتك لن يكون متصلاً بقناتك فقط بل سيساعدك كل هذه الأعداد من الأشخاص على القيام بالتطوير من أسلوبك وأداءك، فقط قم بإستخدام التقنيات الأساسية بداخل الفيديو، قم بالتأكد من أن الكاميرا ثابته وأنك تتحدث بكل وضوح حتى يتمكن مشاهديك بسماعك ورؤيتك مباشرة وبشكل صحيح\nومثال لذلك : وإذا كنت تريد إنشاء مقاطع فيديو خاصة بالألعاب فستحتاج إلى برنامج تسجيل وهناك العديد من برامج التسجيل الأكثر شعبيه فى هذا المجال مثل برنامج Bandicam والذى يمكنك من إنشاء فيديو تصل مدته إلى عشر دقائق مجاناً.\n5- تدرب على تحرير مقاطع الفيديو الخاصة\n- قم بقطع أجزاء الفيديو الغير ضرورية وأضف بعض الموسيقى لإبقاء المشاهد على الفيديو بصفة دائمة متابع لك وسيعطى الفيديو لدى المشاهد إنطباع جيد عند الظهور.\n- عليك أيضاً بتعلم المزيد عن خصوصيات وعموميات برامج تحرير الفيديو الخاص بك، فقط أبحث عن البرامج التعليمية حول كيفية إجراء وظائف التحرير الأساسية.\n- هناك العديد من برامج تحرير الفيديو المجانية والمفتوحة المصدر المتاحة عبر الإنترنت، فالعديد منها تحتوى على نفس الميزات مثلها مثل البرامج المدفوعة والتى تكون باهظة الثمن للمبتدئين، فقط قم بالتعرف فى البداية على البرامج المجانية التى تأتى مع جهاز الكمبيوتر الخاص بك.\n- ولأجهزة Mac و iMovie و Windows فالأفضل هو برنامج Windows Movie Maker ، وبعد معرفة كل مايخص البرامج الكثيرة وتحريرها يمكنك التقدم إلى البرامج الأكثر قوة بعد ذلك .\n- إذا كنت تستخدم الموسيقى يجب ان تكون موسيقى غير محمية بحقوق الطبع والنشر أو موسيقى توافق على نشرها بشرط أخذ الأذن من الشركة المصنعة لها .\n6- أجعل مقدمة الفيديو مقنعة\n- معظم المشاهدين فى الثوانى الأولى سيقومون بتحديد قيمة الفيديو، فنحن نسعى لجعل مقدماتك مسلية وجاذبه ومليئة بالمعلومات المفيدة لمشاهديك، فكلما شاهدوا الفيديو الخاص بك ستقوم شركة الـ YouTube بتصدر أسم قناتك فى نتائج البحث بصفة مستمرة\n- لذلك قم بعرض جمل تشويقية من الفيديو بحيث يستطيع المشاهد على مشاهدتها لبعض ثوان، وتأكد من شخصيتك منذ بدايه الفيديو فى المقدمة والوسط وقم بالتحدث مباشرة إلى الجمهور.\n- كن حريصاً على علامتك التجارية إذا قمت بإنشاء واحدة مثل أسمك فتأكد أنه متميز للغاية حتى يظل فى ذاكرة المشاهدين.\n- عند إنشاء مقطع فيديو غير خيالى مثب مراجعة أو برنامج تعليمى فقط تأكد من أن الغرض من الفيديو واضح من البداية وسيؤدى ذلك إلى حث المشاهدين على البحث على فيديو اًخر أكثر فائدة .\n7- الإستفادة من الإعلام\n- تخلق وسائل الإعلام ضجة حول الأحداث على مدار العام ، فى كل المجالات ويشار إلى هذه الأحداث بأسماء عديدة، فقط قم بإختيار برنامجك وحدد الأحداث التى تحدث بإستمرار والتى يبحث عنها المشاهد بصفة دائمة .\n- أنشئ مقاطع فيديو تعبر عن الحدث للإستفادة من عمليات البحث السابقة للحدث سيقوم المزيد والمزيد من المشاهدين بالبحث عنك لمعرفة الأوضاع التى تحدث بصفة دائمة.\n- قم بتغطيه الأحداث السريعة أثناء حدوثها فهذا يعد شيئاً رائعاً للمشاهدين الذين لا يمكنهم مواجهة الحدث بأنفسهم .\n- أنشئ مقاطع فيديو للمتابعة بعد الحدث مباشرة وأستخدم هذا الوقت لتلخيص وتحليل كافة الأمور والحصول على المعلومات الكثيرة.\n- قم بالتفاعل مع المشاهدين طوال الفيديو وذلك ليعودوا مرة أخرى لمشاهدة قناتك.\n- أثناء الأحداث الكبيرة، يمكنك زيادة مقدار المحتوى الذى تطلقه للإستمرار فى الإستفادة من المشاهدين الجدد، بعرض المزيد من المحتوى للمشاهدين ومعرفتهم أنك على دراية بالحدث.\n8- قم بسرد قصة\n- كل فيديو يحتاج إلى سرد قصة ويجب أن تكون هناك بداية - وسط - نهاية، فقط قم بسرد قصه قصيرة عن مجريات الفيديو وما قد تعرضت إليه من قبل وذلك لجذب إنتباه المشاهد إليــك.\n9- أستعرض التعليقات التوضيحية\n- هناك مربعات نصية تظهر أثناء مشاهدة الفيديو الخاص بك، فقط قم بإستخدامها لتوجيه المشاهدين إلى الإشتراك فى قناتك بكل سهولة، وأيضاً إستغلالها فى الربط بين الفيديو الجديد والفيديوهات السابقة لك.\n10- قم بالتغيير من فترة إلى أخرى\n- إذا كنت قد صنعت لنفسك أسماً وقناه متخصصة فى الألعاب على سبيل المثال، فقط قم بعمل حلقة تتحدث فيها مباشرة مع الجمهور وأجب عن أسئلتهم وأجب عن الأسئلة الشائعة لديهم والرد على تعليقاتهم، فستقوم تلك الخطوة بالقيام من الترابط بينك وبين جمهورك وتجعلهم يشعرون بأنهم يؤثرون فى عملك بالفعل.\n11- أنشر كلما أمكن\n- من الرائع جداً النشر كل ساعة الإ أن الجميع لا يغيرهم هذا كثيراً، فقد ترغب فى تحميل فيديو جديداً يومياً أو كل يومين.\nوقد شاهدتم من قبل على موقع القبطان كيفية " تعلم إنشاء قناة على اليوتيوب من البداية وحتى الإحتراف " ولمعرفة المزيد عن كيفية تنزيل الفيديوهات على قناتك الخاصة باليوتيوب تابعنا على موقع القبطان دليلكم فى عالم الربح والمعرفة 🚤🚤


قراءة في قانون برلمان المحافظات العراقية\nموضوع: قراءة في قانون برلمان المحافظات العراقية 6/8/2010, 11:11\nان تعديل قانون الانتخابات بصيغته الاخيرة من قبل مجلس النواب ، قد وضع عمليا العراق وتجربته الديموقراطية الوليدة على كف عفريت . حيث استمرت الكتل الطائفية والقومية في مسعاها ، من حيث انتهى بول بريمر ، في تطبيق سياسة الولايات المتحدة الامريكية بعيدة المدى للبننة العراق . ان الجهات السياسية المتنفذة ومن خلال صفقات سرية فيما بينها على ما يبدو ، قد بدأت في الثامن من تشرين الثاني من العام الحالي ، في تطبيق الخطط الامريكية لتقسيم العراق الى ثلاث مناطق ، حسب التوزيع القومي والطائفي فيها ( شيعي - سني - كردي ) . وعلى حساب وحدة الوطن الديموقراطي الفدرالي الموحد ، حيث تسمح التعديلات الاخيرة في قانون الانتخابات والنتائج التي ستتمخض عنها ، وما جاء في الدستور من مواد بشأن الاقاليم ، الى قيام الاطراف التي تعنيها شرذمة العراق ورهن اجزاء منه لسياسات دولة جارة ، وبعد فترة لن تكون بالطويلة ، على اعادة محاولات احياء اقليم الوسط والجنوب ، خصوصا بعد ان تجلس الاطراف الاسلامية الطائفية الى طاولة المفاوضات برعاية الاخ الايراني الكبير .\nان القوى التي شدّت حبل كركوك لفترة ليست بالقصيرة ، يبدو انها عملت على ارخاءه . بعد ان اتفقت على تمرير قانون الانتخابات ، بما يحقق لها ليس مصالحها التي حققتها في الانتخابات السابقة وانتخابات مجالس المحافظات فحسب ، بل وتعزيزها ايضا . ويبدو واضحا للعيان اليوم ، ان مسألة كركوك لم تكن الا غطاءاً لمنح هذه القوى نفسها وقتا اطول ، في سبيل الوصول الى تعديلات تسمح لها بالاستحواذ الكامل على السلطتين التشريعية والتنفيذية ، وهذا ما تحقق لها فعلا ، بفضل الخدر السياسي للقوى الديموقراطية وتشرذمها وسذاجتها من جهة ، واستسلامها لواقع تستطيع ان تغيره او ان تحد منه على الاقل ، لو اتفقت فيما بينها على القواسم المشتركة الكثيرة التي تشترك فيها ، بالاضافة الى انانية البعض منها من جهة اخرى ، انانية البعض من الذين تركوا مصير بلدهم في مهب الريح ، من اجل مقعد برلماني في قوائم لا تريد نزع عباءتها الطائفية عنها ، او لا تستطيع بالاحرى ، تاركين كل تأريخهم النضالي رهنا عند قوى سياسية ، تبيت الشر لوطنهم وللتجربة الديموقراطية الوليدة ، ويجب ان لا نغفل الدور الذي لعبته المرجعيات الدينية في العراق والتدخلات الاقليمية في ايصال الامور الى ما هي عليها اليوم . والايام القادمة ستثبت قصر نظر هذه المرجعيات ، بعد ان تعود الاوضاع غير المستقرة ( الغير مستقرة اصلا ) الى سابق عهدها . عندما تفشل القوى الطائفية ، في ترجمة ما تحتاجه الجماهير الى انجازات تنتظرها منذ فترة طويلة ، كما فشلت في السنوات الاربع الماضية .\nان القانون الجديد جاء على مقاسات القوائم والاحزاب المتنفذة ، حيث استغلت هذه القوائم والاحزاب اخر سنتيمترا مربعا من خرقة (الديموقراطية ) ، التي فشلت في اول امتحان ديموقراطي حقيقي لها . هذه الديموقراطية التي بدلا من ان تعمل على اعلاء شأن المواطنة ، في اعتمادها الوطن دائرة انتخابية واحدة ، وعلى ان يكون البرلمان القادم متنوعا من الناحية السياسية ، دقت مسماراً اخراً في نعشها ، لتفسح الطريق امام حلم الاقاليم الثلاثة ، ضاربة عرض الحائط مطالب الشعب ورفضه للطائفية كحل سياسي للبلاد . وهذ ما اكدته هذه الجماهير خلال انتخابات مجالس المحافظات السابقة ، عند عزوف 49 % من الناخبين واستنكافهم من الذهاب الى صناديق الاقتراع . ويبدو ان اعداد هذه الجماهير مرشحة للازدياد ( اذا لم تتدخل المرجعية الدينية والسيد السيستاني تحديدا ) ، بعد التقارير التي رفعتها المفوضية العليا المستقلة للانتخابات ، عن الاقبال الضعيف من الناخبين لتحديث السجلات الانتخابية حتى اليوم .\nان قراءة سريعة لقانون الانتخابات ، الجديد يشير وبصورة لا تحتاج الى كثير من الفطنة السياسية ، الى لصوصية الذين تبنوا هذا القانون وطائفيتهم .\nففي المادة الاولى من القانون ، تم تقليص عدد المقاعد التعويضية من 45 مقعدا في القانون القديم الى 15 مقعدا في القانون الجديد . ثمانية مقاعد منها للمكونات العراقية (خمسة من حصة المكون المسيحي ، ومقعد واحد لكل من المكونات الايزيدية والشبك والصابئة المندائيين) ، اما المقاعد السبعة المتبقية فقد تم تخصيصها للعراقيين في الخارج ، ولما كان عدد العراقيين في الخارج يقارب الاربع ملايين عراقي . منتشرون في العديد من البلدان ، وحسب قانون الانتخابات نفسه وليس غيره ، والذي يحدد المقعد الانتخابي بواقع واحد الى 100000، فاننا وبعملية حسابية بسيطة سنكتشف سرقة ثلاثة و ثلاثون مقعدا من قبل القوى المهيمنة على البرلمان . ومن دون حساب مقاعد تعويضية للقوى السياسية ، التي تجتاز العتبة الانتخابية وقاسمها المطلوب على الصعيد الوطني ، دون حصولها على القاسم الانتخابي على صعيد المحافظة التي اعتبرت دائرة انتخابية واحدة بحدودها الادارية .\nاما المادة الثانية والفقرة (ب) من المادة الرابعة من القانون ، فانهما فتحا الباب على مصراعيه للتغيير الديموغرافي في بعض المحافظات . وخصوصا تلك التي هجرت وهاجرت منها الاف العوائل ، بسبب الاحداث الطائفية ( بعد تفجير المرقدين الشيعيين في سامراء ) ، فبعد اعتبار كل محافظة من المحافظات الثماني عشر دائرة انتخابية بحد ذاتها ، ووفق اخر احصائيات البطاقة التموينية ، فان المشرعون لهذا القانون الغوا متعمدين المواطنة العراقية على ان تحل محلها المناطقية ، في ترسيخ لمبدأ الطائفية - القومية ، اما نص الفقرة (ب) من المادة الرابعة ( تكون طريقة تصويت المهجرين وفق احدث احصائية رسمية تزود بها المفوضية العليا المستقلة للانتخابات من وزارتي الهجرة والمهجرين والتجارة وبموجبها يحق للمهجر التصويت للدائرة التي هجر منها ما لم يكن قد نقل بطاقته التموينية الى المحافظة التي هجر اليها ) . فأنه شرعنة من قبل البرلمان العراقي ، لعمليات التطهير العرقي التي جرت في البلاد ، وسلخ هؤلاء المهجرون والمهاجرين من مناطقهم الاصلية ارضاءا لقوى طائفية اخرى ، والا فهل هناك عاقل في العراق ، يعتقد من ان المهجرين والمهاجرين وعلى الرغم من عدم التفات الدولة الى مشاكلهم ، كانوا قادرين على العيش دون بطاقات تموينية ، كي لا يقوموا بنقلها الى المحافظات التي هاجروا اليها ؟ ان هذه الفقرة خطرة للغاية وستعمل في حالة عدم الغائها ، الى ترسيخ الواقع الطائفي للعديد من المحافظات العراقية ، التي كانت حتى الامس القريب من المحافظات المتنوعة عرقيا وطائفيا ، والتي ستساهم هي الاخرى ( الفقرة ب من المادة الرابعة ) في تحقيق احلام المطالبين بأقليم الوسط والجنوب مستقبلا .\nاما ثالثة الاثافي فهي الفقرة الثانية و الرابعة من المادة الثالثة في القانون ،الذي وجه ضربة محكمة للديموقراطية الوليدة التي اصابها الشلل ولا زالت تحبو . وتمثل ايضا استهتارا من الكتل البرلمانية الكبيرة بالمواطن العراقي ، وسرقة صوته مثلما حصل في انتخابات مجالس المحافظات السابقة ، عندما سرقت هذه الكتل مليونين وربع المليون من اصوات الناخبين الذين لم يصوتوا لها اساسا . كما وتنسف هذه المادة كل تعهدات هذه الكتل ودجلها في بناء عراق ديموقراطي ، وعلى الضد من الدستور العراقي الذي يلتزمون به عندما تكون بنوده في صالحهم ، ويركلونه عندما لا تكون بعض بنوده في صالحهم .\nاما الفقرة ثانيا من المادة السادسة فأنها تنص على ان ( المحافظات المشكوك في سجلاتها هي من تجاوز معدل النمو السكاني اكثر من 5 % سنويا على ان يقدم طلب التشكيك من 50 نائبا على الاقل ويحظى بموافقة مجلس النواب بالاغلبية البسيطة ) . وهذا يعني ان معدل النمو السكاني بين العراقيين هو 5 % سنويا . والسؤال الذي يطرح نفسه هنا هو ، هل العراقيين الذين يعيشون خارج العراق لديهم معدل نمو مشابه لبقية العراقيين داخل العراق ام لا ؟ فأذا كان الجواب نعم ، وهو فعلا كذلك فكيف تقلصت نسبة مقاعد عراقيي الخارج الى سبعة مقاعد فقط ؟ واين هي هذه الزيادة المفروضة ، ام تبخرت هي الاخرى في قدر الطائفية ، الذي يغلي بجثث ابناء شعبنا في الشوارع والاسواق ؟ ام ان عراقيي الخارج اصيبوا بالعقم مثلاً ؟ ام ان هناك اوبئة تنتشر بين اوساط العراقيين في الخارج فقط ، والذي قلل عدد العراقيين في الخارج الى 700000 نسمة فقط ؟!! لتكون المقاعد المخصصة لهم سبعة فقط .\nان الاحزاب والشخصيات السياسية الوطنية ، ومنظمات المجتمع المدني الذي مثلوا مجتمعين مليونين وربع المليون ناخب عراقي في انتخابات مجالس المحافظات . عليهم وفي حالة عدم اجراء التعديلات القانونية الكفيلة ، باعادة مسار العملية الديموقراطية الى مسارها الصحيح . ليس بمقاطعة الانتخابات فقط بل وتثقيف جماهير شعبنا على مقاطعتها ايضا . فنسبة ال 49 % من العراقيين ، الذين كانوا قد فقدوا ثقتهم بالعملية السياسية حينها وقاطعوا انتخابات مجالس المحافظات . ازدادت اليوم بعد فشل الاسلام السياسي في ادارة شؤون الدولة ، وتردي الخدمات والامن ولصوصية اعضاء البرلمان وبعض الوزراء المحسوبين على القوى الدينية .\nان مقاطعة الانتخابات سيقلص القاعدة الاجتماعية لهذه الاحزاب وهذا مطلب وطني قبل كل شيء .\nاما الاسباب الموجبة لتشريع القانون فهي ( لغرض اجراء انتخابات حرة وديموقراطية ونزيهة في العراق وبغية الارتقاء بهذه الانتخابات الى المستوى المطلوب وفق المعايير الدولية المعتمدة والمطالب الشعبية شرع هذا القانون ).\nوهذه اتركها للقاريء كاستراحة بعد يوم عمل شاق .


لا تجهضوا الثورة المصرية البث الحي\nالثلاثاء 6/3/1432 هـ - الموافق 8/2/2011 م (آخر تحديث) الساعة 16:43 (مكة المكرمة)، 13:43 (غرينتش) هل بدأت كركوك تهجير سكانها العرب؟\nترسانة العالم النووية.. في أسبوع نزع السلاح 24/10/2016 م. الساعة 06:32 المعرفة مقالات رأي ( وجهات نظر ) لا تجهضوا الثورة المصرية\nكاتب وباحث مصري استمع\nما يجري في مصر الآن يتجاوز مجرد صراع بين مبارك ومعارضيه، فهو صراع بين الماضي والمستقبل، بين الظلم والعدل، وبين الطغيان والحرية. وهو نضال لا يختلف كثيراً عن نضال الفرنسيين من أجل نيل حريتهم وكرامتهم خلال القرن الثامن عشر أو نضال الأميركيين من أجل تحرير أراضيهم من الأوروبيين خلال القرن التاسع عشر. لذا كان من الطبيعي أن تواجه الثورة المصرية، ولا تزال، مخاضاً صعباً ومريراً مع نظام عنيد لا يعبأ إلا بالبقاء في الحكم حتى ولو على جثث الأبرياء، ولو أُحرقت البلد بأكملها.\nإحدى مساوئ الأنظمة الدكتاتورية قدرتها الفائقة على إفساد النخبة والمجتمع. ويشهد التاريخ حالات عديدة نجح فيها السلطويون في إدامة حكمهم إما من خلال التلاعب بالمعارضين وفق سياسة "العصا والجزرة"، أو من خلال ترهيب العوام ووضعهم بين شقي رحى "الاستبداد أو الفوضى". "ثورة 25 يناير/كانون الثاني 2011 نقطة فاصلة في إعادة تعريف السياسة في مصر، وتدشين لمرحلة جديدة من العلاقة بين الدولة والمجتمع ترجح فيها كفة هذا الأخير"\nوقد نجح النظام المصري في استخدام كلا الأمرين مع المصريين طيلة العقود الثلاثة الماضية. بيد أن ثورة 25 يناير/كانون الثاني 2011 كانت نقطة فاصلة في إعادة تعريف السياسة في مصر، وتدشينا لمرحلة جديدة من العلاقة بين الدولة والمجتمع ترجح فيها كفة هذا الأخير. وهي ثورة تصحيح لأوضاع سياسية واقتصادية واجتماعية فاسدة تراكمت خلال فترة حكم الرئيس مبارك.\nظنّ مبارك بعد ثلاثين عاماً قضاها في حكم مصر -وهي أطول فترة يحكم فيها شخص البلاد منذ عهد الفراعنة- أن الشعب قد نسي كلمة الحرية، وذبلت فيه معاني الكرامة. ولكن بدون مقدمات، وهذا هو سمت الثورات، انطلقت شرارة التغيير، وانتعشت ذاكرة الانتصارات الشعبية، وأثبت ملايين المصريين أنهم شعبٌ لم تمت فيه العزة ولم تُسحق كرامته، فكانت ثورتهم المجيدة. واندفع شباب ورجال ونساء وأطفال ينتزعون حريتهم بدمائهم في معركة استعادة الحرية والكرامة. كانت الثورة المصرية بمثابة تشييع لجثمان القوى والأحزاب السياسية التقليدية التي انكشفت أوزانها وأحجامها على حقيقتها. ولا يعد الجسد الأساسي للثورة نتاجاً للكيانات الحزبية الرسمية، وإنما وُلد وتشكّل في رحم القوى المجتمعية الحية التي ظلت تعمل على مدار السنوات العشر الماضية بعيدا عن مراكز السياسة المباشرة، وفضلّت التحرك في أحشاء المجتمع المصري، لذا فقد جاءت تحمل جينات مصرية أصيلة لم تلوّثها صراعات السياسة بمفهوما الضيق، في حين وحدّتها الرغبة في التغيير وإحياء ما وأدته البنية السلطوية لنظام الحكم.\nشهد يوم 25 يناير/كانون الثاني 2011 ولادة طفل مصري مكتمل النمو اسمه "الحرية"، وكان منطقياً أن تبدأ محاربة هذا المولود الجديد بأبشع الوسائل وأقلّها آدمية. فانطلقت مليشيات الحكم تقتل كل من ساهم في احتضان هذا المولود الجديد، فسُفكت دماء زكية واُختطفت أرواح بريئة، وأبي الطفل أن يموت. وكان يوم 28 يناير/كانون الثاني 2011 بمثابة صفحة جديدة من صفحات النضال المصري من أجل حماية مكتسبات 25 يناير والذود عن حرية مولوده الذي أجبر الجميع على احترامه داخلياً وخارجياً.\nكان منطقياً في ظل عدم وجود "رأس" أو قيادة للثورة أن يتنازع "قميصها" كل القوى السياسية والشخصيات العامة وفق منطق نفعي وانتهازي فجّ، وبدا الأمر كما لو أنه صراع على طفل يتيم مختلفٌ على نسبه. ونسي هؤلاء أن هذا المولود الجديد قد تشكّل في رحم الأمة المصرية، واحتضنه المجتمع بمختلف طبقاته لأكثر من عشر سنوات. فبدأنا نسمع عن لجان للحكمة ومدّعيها، بعضهم ارتبط، ولا يزال، بالنظام، والبعض الأخر يعشق الظهور والركوب على أكتاف الآخرين، في حين يرتبط البعض الثالث بعلاقات وثيقة مع الأميركيين.\n"لا تثق بدكتاتور، ولا تصدّق جنرالاً" تلك حكمة التاريخ. ولكن يبدو أن القوى السياسية التي قبلت التفاوض مع نائب الرئيس لا تقرأ التاريخ ولا تعي دروسه. وهو يعاملها الآن مثلما يعامل الثعلب "الخرفان" حين يصطادها الواحدة تلو الأخرى. وقد غاب عن هؤلاء جميعاً أن نائب الرئيس رجل مخضرم وظيفته التفاوض، كما أنه لا يملك إلا إعطاء الوعود بسبب انعدام صلاحياته. فنائب الرئيس، حسب الدستور المصري، ليس له أي دور ما دام الرئيس لا يزال موجوداَ ولم يفوّضه صلاحياته. لذا فنحن بإزاء موقف ينطبق عليه القول الشهير "يعطي ما لا يملك لمن لا يستحق".\n"إذا كانت إحدى مكاسب الثورة المصرية أنها أعادت الجماعة إلى بؤرة الحدث السياسي محلياً ودولياً، وأعطتها شرعية واقعية، فإنها سرعان ما قد تزول بمجرد أن تُستدرج الجماعة للعبة النظام"\nسوف ترتكب جماعة الإخوان المسلمين خطأ جسيماً إذا ابتلعت "طُعم" التفاوض مع نظام يبحث عن طوق نجاة. وإذا كانت إحدى مكاسب الثورة المصرية أنها أعادت الجماعة إلى بؤرة الحدث السياسي محلياً ودولياً، وأعطتها شرعية واقعية، فإنها سرعان ما قد تزول بمجرد أن تُستدرج الجماعة للعبة النظام. ويبدو أن الجماعة لم تتعلم من أخطائها التاريخية، فقد دخلت في حوار مع الرئيس جمال عبد الناصر أوائل الخمسينيات من القرن الماضي، ولكنها لم تجن إلا التنكيل والتعذيب في سجونه. ثم عادت وتحاورت مع السادات، ولكنه في النهاية لفظها وسجن قياداتها أواخر عهده. ثم دخلت في صفقة مع نظام مبارك عام 2005، ولكنه ما لبث أن نقضها وبدأ في مطاردة الجماعة وضربها تنظيمياً وسياسياً واجتماعياً إلى أن تم إقصاؤها كلياً في انتخابات 2010.\nالخطر على الثورة المصرية الآن لا يأتي من الرئيس ونائبه، وإنما من الأحزاب والقوى السياسية والشخصيات العامة بمختلف أطيافها الثقافية والأدبية والبحثية التي تحاول "ركوب" الثورة والاستثمار في مكتسباتها دون تفويض. ومن المنطقي أن ترضى هذه الأطراف بما يقدمه لها النظام الذي يبحث الآن عمن يدفع له بقوارب النجاة. وقد ظن هؤلاء أن من حملوا الثورة على أكتافهم وأرواحهم ليسوا بأكفاء ولا يوجد بينهم من بإمكانه مفاوضة النظام والجلوس معه إلى طاولة واحدة، وهم قطعاً مخطئون.\nالساسة الحقيقيون هم من يولدون من رحم الأزمات، هكذا علّمنا التاريخ. فلم يكن شارل ديغول زعيماً عظيماً لولا نجاحه في إعادة تأسيس الجمهورية الفرنسية بعد الحرب العالمية الثانية، ولم يظهر جمال عبد الناصر إلا بعد انقلاب يوليو 1952، في حين كان محاضر محمد بمثابة باعث النهضة في ماليزيا بعدما أوشكت على الانهيار. وقد كانت ثورة 25 يناير/كانون الثاني 2011 بمثابة شجرة تطرح كل يوم قيادات وزعامات شابة لم يعرفها أحد من قبل وينتظرها مستقبل واعد. الآن لدينا نوّارة نجم ومصطفي النجار وأحمد ماهر وشريف منصور وإسراء عبد الفتاح وأسماء محفوظ ومحمد عادل وعشرات آخرون يضيق بذكرهم المقام.\n"قبل أسبوعين لم يدر بخلد أحد أن تنتقل مصر من حال "الموت السريري" سياسياً إلى بلد يعّج بالحيوية والدينامية ويتصدر وكالات الأنباء بأخبار متلاحقة وأوضاع متغيرة على مدار الساعة"\nقبل أسبوعين لم يدر بخلد أحد أن تنتقل مصر من حال "الموت السريري" سياسياً إلى بلد يعّج بالحيوية والدينامية ويتصدر وكالات الأنباء بأخبار متلاحقة وأوضاع متغيرة على مدار الساعة. وإذا كان من فضل لأحدٍ في ذلك فهو قطعاً لهؤلاء الشباب المناضل من أجل حريته، والمدافع عن كرامته. وكانت شاشات الجزيرة بمثابة "الحبل السُريّ" الذي يمد هؤلاء المتظاهرين بالأمل ويعضّد ترابطهم في ظل استخفاف الآخرين بنضالهم.\nالفارق الأساسي بين "قيادات" الثورة المصرية وقيادات القوى والأحزاب السياسية وأبطال الفضائيات، أنهم يتجاوزون المصالح الضيقة، ويتحدثون نيابة عن الأمة المصرية التي دفعت ثمناً غالياً لسياسات نظام مبارك، لذا فهم الأجدر بإدارة أي عملية تفاوض تجري مع نائب الرئيس، وهم الأحق من أية قوة أخرى بتحديد شروط التفاوض وأجندته. ولا يجب أن تنسى القوى السياسية أن من منحهم حق الجلوس وأعطاهم قوة التفاوض مع السلطة هم أبناء الثورة وشهداؤها.\nالمطلوب من الجميع الآن أن يخلّوا بين قيادات الثورة المصرية والنظام. اتركوا هؤلاء الشباب يكملوا ما بدؤوه، ويحصدوا ثمار ثورتهم المجيدة. اتركوهم فهم من نسل المجتمع الذي احتضنهم عندما تخلت عنهم الدولة واستخفت بهم القوى السياسية.\nاتركوهم يرسموا مستقبلهم بأيديهم فأنتم الماضي وهم المستقبل. دعوهم كي يحرّروا مصر من بقايا الاستبداد والظلم والفساد. رجاء لا تجهضوا الثورة المصرية، فدماء الشهداء لم تجف.


تحجيم الكرة لطاحونة الكرة الرطبة. مطحنة الكرة لطاحونة الكرة بمقدمة مسحوق الألومنيوم نوع من طحن مطحنة، مقصود وبالمثل .. هذه المعدات بما في ذلك فقط المسابير أفضل يجب أن لجميع الباحثين عن الذهب. 2. أعرف أكثر. دردشة مجانية ...\nمطحنة الكرة الأوروبية لطاحونة الفحم الشركة المصنعة لطاحونة الكرة الطاحن. مصادر شركات تصنيع مطحنة الفحم ومطحنة الفحم في Alibaba . البحث عن شركات تصنيع مطحنة الفحم موردين مطحنة الفحم ومنتجات ...\nمطحنة الكرة الأنبوبية من نوع الرطب للبيع المطحنة, Kenwood خلاط BL440 ومطحنة 500 وات 15 لتر 6% .... طاحونة صغيرة eachsaorg. طاحونة ريموند المطحنة طاحونة 5 حصان vastuswamiin, سعر الرطب جدا طاحونة قائمة في حيدر أباد...\nتحجيم طاحونة مطحنة الكرة. طاحونه تليثميث48 طاحونة الكرة الأفقية مقابل Vertical Mill تخفيض استهلاك الطاقة في الكرة مطحنة Pregrinding vertical millShanghai tongli heavy machinery. . 3 7 ميغاواط طاحونة الكرة . Read More تفسير مطحنة\nBhojpurisangeetin آلة تعدين الذهب مطحنة الكرة للبيع آلة Bhojpurisangeetin is tracked by us since July 2011 Over the time it has been ranked as high as 2 406 299 in the world It was owned by several entities . كل العاب الذكاء العاب ذكاء


ما هيك هو زيادة الزوجات الأنثوية؟ 7 دروس عن هذه الظاهرة - Foundrykc\nما هيك هو زيادة الزوجات الأنثوية؟ 7 دروس عن هذه الظاهرة\nلدى علم الأحياء الكثير من الإجابة عليه ، ويعد فرط الزوجات عند الإناث أحد جوانب ذلك. اكتشفي كيف تبحث النساء "بيولوجياً" عن الشريك المثالي.\nيبدو أنه كل خمس دقائق يُلقى علينا مصطلح علمي جديد ، وآخرها؟ زيادة الزوجات بين الإناث.\nتبدو مؤلمة ، أليس كذلك؟ حسنًا ، لحسن الحظ ، الأمر ليس كذلك. ومع ذلك ، من الممتع مقابلته. يمكن أن يمنحك فكرة عن كيفية انجذاب النساء من حولك دون وعي إلى شريكهن المثالي. بالطبع ، هذا لا يخبرنا كثيرًا عن سبب انجذاب العديد من النساء إلى الشريك الخطأ تمامًا. بالطبع ، ليس هناك ما هو علم مثالي!\nما هو فرط الزوجات عند الاناث؟\nفي تعريفه الأساسي ، فإن فرط الزوجات عند الإناث هو ميل المرأة للبحث عن شريك له مكانة أو طبقة أعلى منها. قد يعني أيضًا أنها تبحث عن شريك له دخل أعلى منها.\nالتفكير اللاواعي هو إيجاد أفضل شريك ممكن للزواج وإنجاب الأطفال. يبدو هذا حقًا ما قبل التاريخ ، صحيح ، لكن هذا ما تقوم عليه نظرية فرط الزوجات لدى الإناث.\nهذا يجعل الأمر يبدو أن جميع النساء متهمات بالبحث عن الذهب والعثور على شريك يمنحهن ما يحتاجون إليه. وبالتالي ، فإنه يسمح لهم بالبدء في إخراج الأطفال بسهولة. هذا ليس ما يدور حوله فرط الزوجات. بالطبع ، لا تهتم الغالبية العظمى من النساء بالتدفق النقدي عندما يقعن في الحب.\n[اقرأ: Hypergamy: الدافع إلى الكمال أو الغباء الجنسي]\nما تسعى إليه المرأة عندما تكون مدفوعة دون وعي بهذه النظرية ليس بالضرورة المظهر أو القوة. وهو بالتأكيد لا يتعلق دائمًا بالمال. إنه ببساطة شيء تحبه في الشريك. يمكن أن يكون أي شيء من شغفك وقيادتك إلى روحك الإبداعية. يمكنك القول أن هذا هو سبب حب الكثير من النساء للموسيقيين. إنهم معجبون بمواهبك الإبداعية.\nكل ذلك يعود إلى زيادة الزوجات التي تفكر فيها وما تجده مرضيًا أم لا.\nلذا فهذه أخبار جيدة لأولئك الذين قد لا يكونوا الأكثر وسامة أو أغنى. الجاذبية حقًا في نظر الناظر!\n[اقرأ:11 نوعًا من الفتيات يجب تجنب الوقوع في حبها بأي ثمن]\nما هي أكثر عوامل فرط الحركة شيوعًا؟\nمن المحتمل أنك تقرأ هذا وتعتقد أنه ليس أكثر من تعميم عظيم. مرحبًا ، أنا فقط أعطيك العلم وراء الفكرة!\nيعود سبب زيادة الزوجات الأنثوية أساسًا إلى ما تجده المرأة جذابًا في شريك محتمل. يقودها ذلك إلى الشعور بالأمان والأمان ، وربما في النهاية ، مدفوعًا للزواج وإنجاب الأطفال.\nملاحظة هنا ، أنا لا أقترح أن هذا ما تريده جميع النساء بالطبع. أنا ببساطة أشرح النظرية!\nمن المثير للاهتمام إلقاء نظرة على بعض عوامل زيادة الزوجات الأكثر شيوعًا والتي يعتقد العلماء أن المرأة تشعر بالأمان الكافي لرغبتها في كسب العيش مع هذا الشخص بعينه.\nكم عدد هذه التي توافق عليها؟ [اقرأ: Hypergamy والصديق الاحتياطي: هل أنت رجلها الرئيسي أم أحد إضافاتها؟]\n# 1 القيادة. تبحث المرأة عن شريك له شخصية قوية وقادر على توجيه الناس من حولها بسهولة. هذا لا يعني أنهم متعجرفون. قد يعني ذلك أيضًا أنهم يوجهون بصمت. القيادة تعني القوة. يظهر لك أنه إذا كنت تمر بأوقات عصيبة ، فإن شريكك سيساعدك على تجاوزها بشكل طبيعي. [اقرأ: القواعد لتكون شريكًا جيدًا في علاقتك]\n# 2 الطموح أو الشغف لعملك. الشخص الذي يحب ما يفعله ولديه شغف حقيقي به يكون جذابًا للمرأة. يمكنك أن تكون رجل أعمال رفيع المستوى ، أو فنانًا ، أو موسيقيًا ، أو يمكنك أن تكون أي شيء ، لكن عليك أن تحب ما تفعله ، وتكرس كل شيء له ، وتشعر به حقًا في روحك. هذا جذاب على الفور للعديد من النساء وربما يفسر لماذا يبدو أن الموسيقيين مثل النعناع البري للكثيرين.\n# 3 روح الدعابة الشريرة. هيا ، الشخص الذي يجعلك تضحك رائعًا ويظهر أنه عندما تكون الأوقات صعبة ، سيساعدك في الدعابة واللطف. هذا شيء تبحث عنه الكثير من النساء ، وأنا أعلم أنه مدرج في قائمتي!\n# 4 يرتدون ملابس جيدة ويرتدون ملابس جيدة. الطريقة التي يقدم بها شخص ما نفسه للعالم هي بالتأكيد في قائمة الزوجات النسائية. هذا لا يعني أنه يجب عليهم استخدام أسماء المصممين. لكن يجب أن يكون لديهم أسلوبهم الأصلي الذي يناسبهم جيدًا ويتم ارتداؤه بثقة. [اقرأ: ما الذي يجعل الرجل جذابًا وجذابًا جسديًا؟]\n# 5 الثقة. لا يقاوم الشريك الذي ينضح بثقته الهادئة. يظهر القوة والشخصية الفردية. مرة أخرى ، تُظهر هذه السمة للمرأة أنه إذا مرت بأوقات عصيبة ، يمكنها تجاوزها. شريكك سيساعدك في إرشادك.\n# 6 التعاطف. لا أحد يريد شريكًا ليس لديه تعاطف ولا يُظهر اللطف لمن حوله. هذا لا يعني أن المرأة تريد المشي كزوجين. لكنهم يريدون شخصًا يفهم معنى المشي لمسافة ميل في حذاء شخص آخر وإظهار اللطف نتيجة لذلك.\n# 7 القدرة على الاستماع. تبحث العديد من النساء عن شريك يستمع لهن حقًا. من خلال "الاستماع" ، استمع حقًا للكلمات واستوعبها ، لا تسمح لها بالدخول والخروج من عقلك فقط ولا تأخذها أو تعالجها.\nمن قائمة السمات هذه ، يمكنك أن ترى أن فرط الزوجات عند الإناث لا يتعلق حقًا بالعثور على أغنى شريك أو شخص يتمتع بمكانة اجتماعية عالية ، بل يتعلق بالعثور على شخص يتمتع بسمات شخصية صحيحة ويعد بمستقبل آمن ومحب. [اقرأ: ما تريد النساء حقًا أن يعرفه الرجال ويفهمونه]\nفلماذا تقع العديد من النساء في حب الشريك الخطأ؟\nهذا سؤال جيد وليس لدي إجابة حقًا. هذا هو المكان الذي تسقط فيه نظرية فرط الزوجات عند الإناث قليلاً. إنه لا يعمل طوال الوقت ، لذلك يمكنك فقط افتراض أن لديك أيام "راحة" بين الحين والآخر.\nلقد وقعنا جميعًا في حب الشخص الخطأ في الماضي. ربما يمكنك أن تجادل بأن هذا لتعليمنا ما نريده حقًا وما يجب أن نبحث عنه. لا يمكنك تعلم أي شيء دون أن تجربه بنفسك بشكل صحيح. إن الوقوع في حب الشخص الخطأ يعلمك بالتأكيد ما لا تريد تكراره في المستقبل.\n[اقرأ: كيف تخرج من علاقة أقوى من أي وقت مضى]\nإذن ما رأيك في زيادة الزوجات الأنثوية؟ هل تعتقد أنها نظرية لها بعض الحقيقة وراءها ، أم تعتقد أنها مجرد عذر لما تريده النساء؟ أنا على الحياد ، إذا كنت صادقًا.\nتميل قائمة السمات إلى أن تكون بالضبط ما تبحث عنه معظم النساء في الشريك. بالطبع ، أنت تريد شخصًا لطيفًا ، واثقًا ، ويجعلك تضحك. ومع ذلك ، ربما تكون هذه هي الفكرة الغامضة لفرط الزوجات لدى الإناث في القلب ، وليس ما نفترض أنه مجرد حس سليم قديم\nالفكرة التي يجب التخلي عنها هي أن أي شخص يتنقل مع زيادة الزوجات الأنثوية يفعل ذلك للحصول على شريك يكسب المال ويتمتع بمكانة اجتماعية عالية. بالتأكيد ، بعض النساء تفعل ذلك. يريد معظمهم ببساطة أن يرافقهم شخص ما حتى النهاية ، ويدعمهم في كل شيء ويكون أفضل صديق لهم. في نهاية اليوم ، هذا بالتأكيد ما نريده جميعًا ، أليس كذلك؟\n[اقرأ: ما هي السمات التي تجذب النساء حقًا إلى الرجال؟]\nمن الصعب تفسير فكرة فرط الزوجات. حقًا ، تريد النساء فقط شخصًا يعمل على تحسين حياتهن ، ويجعلهن يشعرن بالرضا ، ويمنحهن حياة سعيدة.\nهيكي على الفخذين\nتعريف متلازمة البطة القبيحة\nهل يجب أن تبصق أم تبتلع\nكيفية إعادة بناء الثقة مع حبيبك السابق


بطل خزان العضلات 2021 // sessie.se\nوهكذا نكون قد قدمنا لكم مجموعة من أفضل الأطباء المتخصصين في طب وجراحة العظام في مدينة الرياض، متمنين لكم دوام الصحة والعافية. نرجو أن تشاركونا آراءكم حول أفضل طبيب عظام بالرياض. وتتقلص العضلات التي لا يتم التحكم فيها مثل القلب أو العضلات الملساء في القناة الهضمية والجهاز الوعائي نتيجة لنشاط المخ اللاإرادي أو المحفزات الناجمة في الجسم للعضلة ذاتها.\nسل العظام ويسمى أيضا مرض بوت أو داء بوت، هو التهاب تسببه جرثومة المتفطرة السلية وهو يؤثر على الرئتين ويمكن أن ينتشر إلى أعضاء وأنسجة الجسم الأخرى، بما في ذلك العظام، وهناك حوالي 85٪ من أشكال السل الرئوي، وسل العظام هو. السماق هو أحد أنواع التوابل التي تزرع في افريقيا و أسيا و هذا النوع من التوابل يمتاز بلونه الاحمر و مذاقه الحامض ، و هذا النوع من التوابل ثبت أنه له قدرة كبيرة على علاج هشاشة و ترقق العظام ، و بشكل خاص عند النساء ، كذلك. 19453 - حدثني يونس قال ،أخبرنا ابن وهب قال ،قال ابن زيد في قوله: اجعلني على خزائن الأرض ، قال: كان لفرعون خزائن كثيرة غير الطعام قال: فأسلم سلطانه كُلَّه إليه ، وجعل القضاء إليه ، أمرُه وقضاؤه. كل منا لابد أن يكون قد إختبر آلام تقلص العضلات في فترة من حياته ولكنها منتشرة بشكل كبير وسط الرياضيين حيث يصاب 39% من العدائين بها كما تصيب 79% من ممارسي ألعاب القوي و60% من راكبي الدراجات كل عضلة في جسم الإنسان معرضة لتقلص.\nتصلب العضلات أو تيبس العضلات هو عندما تشعر عضلاتك بالضيق وتجد صعوبة في الحركة أكثر مما تفعل عادةً، خاصةً بعد الراحة. تعرفوا معنا على أسباب تيبس العضلات وكيفية علاج هذه الظاهرة بكافة الطرق من خلال المقال الآتي. إن الانقباض في العضلات الملساء بطيء ومنتظم، بينما هو في العضلات المخططة سريع ومتقطع، أما عضلة القلب فتنبض بانتظام بمعدل 70 – 80 مرة في الدقيقة. ارتباط العضلات الهيكلية. تختلف انواع كسور العظام نتيجة اختلاف الكسر هل هو في الأربطة أم في المفصل، ونتيجة لقوة الجسم الساقط على العظمة، وما المدة التي يحتاجها في العلاج، فنرى أن بعض العظام تحتاج إلى مدة أطول من غيرها في العلاج، مثل عظمة الكعبرة. جراحة العظام هو فرع من فروع الجراحة الجراحية في الطب ويتخصص في مشاكل الجهاز العظمي والعضلي. ويستخدم جراح العظام الوسائل الجراحية وغير الجراحية لعلاج الحوادث المتعلقة بالجهاز العظمي والعضلي وأصابات الملاعب والعيوب.\nيسمح مجموع انواع العضلات عند الإنسان بحركة الجسم، كما تساعد مختلف الأعضاء على العمل، حيث يوجد في الجسم الواحد أكثر من 600 عضلة تشغل حوالي 40% من وزن الجسم.


شركة للمعدات الثقيلة مكه\nشركة للمعدات الثقيلة مكه ...,شركة محمد عامر لاستيراد المعدات الثقيلة, طريق المنصورة شربين . ... وكيل شركة فانتوزي للمعدات ...\nشركة جي بي سي لي المعدات الثقيلة. الاقتصادية : أكثر من 700 منشأة تنضم إلى «التميُّز» في الغرفة 5 كانون الثاني (يناير) 2010 . 96 شركة مجموعة بي إم جي المالية . 110 شركة إتش إس بي سي العربية السعودية المحدودة . 193 شركة الزاهد ...\nشركة فولفو للمعدات الثقيلة للشاحنات. شركة فولفو للمعدات الثقيلة للشاحنات. سوق اربيل للمعدات الثقيله. SAMA Heavy Machinery WA 450-3 شركة سما للمعدات الثقيلة samaieAVI, شاحنات و مكائن ثقيلة للبيع في أربيل مان و ...\nموقع شركة هونداي للمعدات الثقيلة . وZenith هو الصانع المهنية موقع شركة هونداي للمعدات الثقيلة ... الشركة العامة للمعدات الهندسية الثقيلة\nشركة اليوسف لتأجير المعدات الثقيلة · شركة غلوب مد السعودية شركة عبد الله هاشم أعرف شركات المعدات الثقيلة في فلسطين >>أكثر من; موقع مزاد دبي الشارقه للمعدات الثقيله 2013.\nمعرض مكة للمعدات الثقيلة الشركات المصنعة محطم تدري معارض ومؤتمرات المعرض الدولي للمعدات الثقيلة 2010 21. معرض المعدات الثقيله بالرياض ...\nالمزاد العالمي للمعدات عربي; شركة الاحول للمعدات الثقيلة اليمن; احسن ورشة للمعدات ب جدة - ويكيبيديا سور جدة وبواباتها التاريخية (له ستة أبواب هي: باب بمكة، وباب المدينة، وباب شريف وباب


حول أعمال المخابز\nعملت شركات المخابز ، إلى جانب شركات تصنيع التورتيلا ، نحو 18 في المائة من موظفي صناعة الأغذية في عام 2008 ، وفقاً لمكتب إحصاءات العمل في التقرير الإلكتروني "صناعة الأغذية". وتنتج صناعة المخابز التجارية في الولايات المتحدة عائدات تصل إلى 28 مليار دولار ، مع أكبر 50 شركة في هذا القطاع تكسب 80 في المائة من هذا الدخل ، وفقا لهوفر دوت كوم في موجز تقرير على الإنترنت بعنوان "منتجات المخابز".\nتعود السلع المخبوزة إلى التاريخ القديم ، وفقًا لما ذكره ستيفن هولواي ، الذي كتب في كتاب Kitchen Project.com في مقال على الإنترنت بعنوان "تاريخ الخبز". وكان المصريون يخبزون الخبز منذ آلاف السنين ، وانضم الخبازون إلى نقابات الخبازين في روما القديمة. في الولايات المتحدة ، كانت المخابز التي تعود إلى الحقبة الاستعمارية عبارة عن أماكن اجتماعية تجمع الناس فيها للإحماء والقيل والقال ، وفقًا لموقع Food Timeline.org في مقال على الإنترنت بعنوان "الأكل الأمريكي والأصل المبكر".\nيمكن أن تتراوح المخابز بين الأعمال الحرفية الصغيرة ، المتخصصة في واحد أو اثنين من العناصر ، إلى المخابز الصناعية الكبيرة التي تزود متاجر بيع المواد الغذائية بالسلع المخبوزة ، وفقا لـ A Touch of Business.com في مقال على الإنترنت ، "كيف تبدأ مخبزًا". تخلق المخابز المخبوزات مع إمكانية الوصول إلى التعرف على العلامة التجارية وقاعدة العملاء وفرص التوجيه المتاحة بعد دفع رسوم الانتخاب العادية. يمكن للمخابز أيضًا المغامرة بفرص تقديم الطعام ؛ على سبيل المثال ، تقديم الكعك الساخن والكعك الساخن وعصير البرتقال الطازج إلى المكاتب التجارية قبل الاجتماعات الهامة. تتخصص المخابز في بعض الأحيان في واحد أو اثنين من العناصر ، مثل كعك الزفاف أو الخبز المعدة وفقا لمعايير كوشير. يمكنك أيضًا أن تبدأ مخبزًا متخصصًا في المخبوزات للحيوانات الأليفة ، وفقًا لنمط الأسلوب الوظيفي في مقال على الإنترنت ، "مخبز الحيوانات الأليفة".\nستحتاج المخابز إلى تصاريح للتشغيل ، بما في ذلك ترخيص العمل ، ورقم التعريف الضريبي ، وترخيص البيع بالتجزئة وتصريح الطعام ، وفقًا لـ "كيف تبدأ مخبزًا". تحقق مع الوكالات المحلية لمعرفة متطلبات المنطقة والإرشادات التنظيمية. في كاليفورنيا ، على سبيل المثال ، يتم تنظيم صناعة الخبز من قبل إدارة المشروبات الكحولية.\nستحتاج إلى شراء أو استئجار مجموعة متنوعة من المعدات لبدء عمل المخبوزات ، وفقًا لـ "كيف تبدأ مخبزًا". يتضمن هذا الخلاطات والأفران ومواد التعبئة (مثل الأكياس الورقية البيضاء أو علب الدونت دون الطوي) والمواد الخام لإنشاء مخبوزات. سيحتاج العملاء الذين يتناولون الطعام إلى طاولات وكراسي للاستمتاع بالكرواسان والمعجنات والكعك. كما تحتاج شركات المخابز إلى لوازم مكتبية قياسية ، بما في ذلك بطاقات العمل والهاتف وجهاز الفاكس لتقديم العطاءات والكمبيوتر وبرامج المحاسبة والطابعة.\nيمكن أن تتأثر مخابز البيع بالتجزئة بالتغيرات السريعة في الأسعار للمكونات الرئيسية ، مما يستلزم الحاجة إلى رفع الأسعار للعملاء ، وفقًا لما قاله إدوارد لي في مقالة 2008 ، "تعديل نشاطك في المخابز" ، على Modern Baking.com. بعض المخبوزات تأخذ مثل هذه الفرص لتثقيف العملاء حول العلاقة بين تكلفة زيت فول الصويا أو البيض وسرعتهم اليومية ، وفقا للمادة ، حتى يطلب من العملاء التوقيع على الالتماسات المتعلقة بالتشريعات الزراعية. فكر في الترويج لعنصر واحد سيظل دائمًا بنفس السعر. على سبيل المثال ، مخبوزات تبلغ قيمتها يومًا واحدًا يوميًا أو كوبًا واحدًا من القهوة.


جوجل تطمح لمساعدة الأشخاص الذين ليس لديهم عناوين قانونية عبر Plus Codes | بحرية درويد\nالرئيسية/اخبار الاندرويد/جوجل تطمح لمساعدة الأشخاص الذين ليس لديهم عناوين قانونية عبر Plus Codes\nالكثير من مواطني الدُول لديهم عناوين للمساكن التي يقطنون بها، وأهمية الحصول على عنوان لكل شخص أمرٌ مفروغ منه. ولكن في الجهة المقابلة، يوجد العديد من الأشخاص لا يملكون عناوين خاصة بهم. عدم الحصول على عنوان يُصعب الحياة على هؤلاء الأشخاص، فلا يستطيعون التمتع بخدمات البنوك ولا الخدمات الطارئة ولا الحصول على رمز بريدي.\nفي مقالة خاصة بذكرى مرور 15 عام على اطلاق جوجل لتطبيق خرائط جوجل، عَبَّر المدير التنفيذي لجوجل ساندر بيتشاي عن رؤيته كيف أن الأشخاص الذين لا يستطيعون الحصول على عنوان، سيأتي يومٌ ويستطيعون استخدام الحل الذي تقدمه Plus Codes كحل بديل.\n1 ما هو عنوان Plus Codes ؟\n2 تطبيق العناوين الرقمية\nما هو عنوان Plus Codes ؟\nيتكون العنوان الذي تُقدمه Plus Codes من جزئين رئيسين هما رمز المنطقة area code والرمز المحلي local code. يُمكن استبدال الرمز الأول باسم المدينة. هذه العناوين من السهل تذكرها مقارنةً بارقام الإحداثيات، بالاضافة لوجود مميزات تُميزها عن العناوين الحقيقية. الحل الذي تُقدمه الشركة يُعتبر رخيصًا ولا حاجة لاجراء عملية تحقق قانوني لها مثل التأكد من اسم الشارع أو الحي. يُساعد الحل المُقدم في تحديد الأماكن بدقة أكبر، حيث يُمكن اعطاء عناوين لمداخل الشوراع الرئيسية أو الفرعية.\nفي ذات السياق، قال المدير التنفيذي لجوجل ما يلي:\nتتمثل الآفاق القادمة فيما يخص خرائط جوجل بمساعدة مليارات الأشخاص الذين يعيشون بلا عنوان حقيقي بأن يتمكنوا من الحصول على عنوان رقمي. تستند العناوين الرقمية المُسماة Plus Codes على خطوط الطول والعرض، وتُستخدم بدلًا من عنوان الشارع ويُمكن استخدامها بحرية من قبل أي شخص. باستخدام العنوان الرقمي سيتمكن عدد أكبر من الناس من الوصول الى الخدمات المصرفية وخدمات الطوارئ وتلقي البريد الشخصي وعمليات تسليم البضائع والمشتريات، بالاضافة الى مساعدة الناس في العثور على أعمالهم ورعايتها. هذا الأمر ما زال في بدايته ولكننا متحمسون له.\nتطبيق العناوين الرقمية\nجعل البنوك وخدمات الطوارئ وخدمات البريد تقبل باستخدام العناوين الرقمية الخاصة بـ Plus Codes هو طُموح، ولكن قد يُنظر إليه أنه غير واقعي وصعب التطبيق. على الرغم من ذلك نرى ساندر يُخصص فقرة كاملة للحديث عن الأمر في أحد مقالاته النادرة، مما يجعلنا نأخذ فكرة عن مدى اهتمامه بالأمر وكيف أنه يعمل على تحقيقه.\nلا تعمل العناوين الرقمية على مساهدة الأشخاص الذي ليس لديهم عنوان فقط، بل يُساعد الناس في الدُول على معرفة الأماكن التي لا يعرفونها جيدًا. حيث بدلًا من وصف طريقة الوصول إلى مطعم او محل مُعين بالطريقة التالية “اذهب مباشرة بهذا الاتجاه، ثم انعطف يمينًا واستمر في المشي حتى تتخطى 3 أبنية، ستجد المطعم على يسارك بجانب محل الورود”، سيكون من الأسهل الوصول للجهة باستخدام العناوين الرقمية.\nقد يتخذ البعض موقفًا أقل تفاؤلًا تجاه الموضوع، والادعاء بأن جوجل تبذل قصارى جهدها للاستفادة من نقص عناوين الأشخاص، ولكن ينفي ذلك حقيقة أن العناوين الرقمية التي تقدمها Plus Codes هي مجانية الاستخدام. بناءً على ذلك، يُمكن لأطراف أخرى مثل OpenStreetMap و Apple Maps وحتى الحكومات أن تدعم العناوين الرقمية من Plus Codes اذا أرادت ذلك. اذا استطاعت جوجل من جعل Plus Codes أكثر شيوعًا، قد يجعل ذلك حياة الكثير من الناس أكثر سهولة.\nplus codes اخبار التطبيقات اخبار اليوم العناوين الرقمية جوجل


إفتحوا أعينكم: انتفاضة- اسرائيل اليوم - وكالة فلسطين اليوم\nإفتحوا أعينكم: انتفاضة- اسرائيل اليوم\n(المضمون: ما يحدث في القدس هو انتفاضة آخذة في التحول التدريجي من انتفاضة شعبية بالسلاح الخفيف الى انتفاضة بالسلاح الحي - المصدر).\nفي القدس تحدث انتفاضة. أمس أكملت يومها الـ 112، صحيح أنها شعبية ولكن ليس بالكامل، ومنذ زمن لم تعد عفوية. اعمال الاخلال بالنظام والاستمرار في التسبب بالأذى لليهود في مناطق الخط الاخضر في القدس هي اعمال منظمة وممولة الى حد ما من قبل جهات تنتمي لفتح وحماس. كثير من معتقلي هذه الانتفاضة الـ 900 يحظون بتمثيل قانوني تموله السلطة الفلسطينية عدد الحوادث الكبير (أكثر من 10 آلاف) وانتشارها الواسع على طول الخط الاخضر، آلاف المشاركين فيها وطابع هذه الأحداث – استخدام السلاح الخفيف مثل الحجارة، الزجاجات الحارقة والمفرقعات – كل ذلك يُذكر بالانتفاضة الاولى.\nصحيح أنه لا توجد الآن لجان شعبية وإنما عشرات التنظيمات المحلية، لكنها جميعا تركب موجة النضال الشعبي، وهذا مستمد من السلطة الفلسطينية وأبو مازن. عمليات الدهس، بما في ذلك عملية أمس، هي اعمال فردية لا يمكن منعها أو جمع المعلومات حولها مسبقا، لكنها تتغذى من الجو العام السائد في المدينة، ومن غياب الردع والاحداث المستمرة في الحرم التي لا تستطيع الشرطة انهاءها. هناك ايضا أحداث اطلاق نار قليلة، لا سيما من شعفاط باتجاه بسغات زئيف وهي ترمز الى المرحلة القادمة من الانتفاضة الثالثة في القدس وانتقال تدريجي الى استخدام السلاح الحي الموجود في الأحياء العربية الذي لم يعد يقتصر على (الأعراس).\nللأسف، متأخرا كما حدث في الانتفاضة الاولى، بدأ المستوى السياسي يفهم أن الحديث ليس عن موجة عنف آخذة بالاختفاء ("اسرائيل اليوم" كانت الاولى التي كشفت الظاهرة وحددت معالمها في ثلاثة مقالات موسعة في الصحيفة وسمت الولد باسمه).\nمحظور توقف القطار\nعملية أمس وكذلك القاء الحجارة الدائم على القطار الخفيف، هدفهما التصادم مع أحد رموز التعايش الضعيف في القدس، وتحطيم التطبيع الذي يريده معظم السكان العرب واليهود. القطار تحول الى معيار للتعايش والتعاون، والاعلام لا يتحدث كثيرا عن هذا الامر. يجب استمرار سير القطار وتقديم الخدمات سواءً للسكان العرب واليهود.\nمن يريد تحرير القدس من جديد يجب أن يفهم بأن السلطة في جميع أرجاء المدينة وايضا في الأحياء العربية لا يمكن أن تكون مسجلة في كتاب القوانين فقط وإنما يجب أن تكون واضحة في جميع المجالات وعلى مدى الزمن وفي كيفية استئناف البناء اليهودي في جميع أرجاء القدس، حتى وإن غضب اوباما.


هل تصبح هذه "القطرة" بديلاً عن عملية إعتام العين؟ - مجلة هي\nهل تصبح هذه "القطرة" بديلاً عن عملية إعتام العين؟\nجمانة الصباغ الأربعاء, 07/29/2015 - 13:09\nإعتام العين أو المياه البيضاء، هي واحدةٌ من أكثر المشكلات الصحية التي تواجه كبار السن بالتحديد، وتحتاج لعملية جراحية لخفضها تجنبَاً لإعتام العين. يمكن أن يحدث بسبب صدمة أو بسبب السكري أو الوراثة أو مظهراً طبيعياً عند التقدم بالسن، بحيث تصبح خلايا العدسة داخل العين أقل قدرةً على دفع الماء من الداخل للخارج، وتصبح العدسة ضبابية كنافذة في يوم رطب.\nهناك إجراء روتيني لإزالة العدسة المصابة واستبدالها بعدسة إصطناعية يسمى "آي أو أل"، لكن يبدو أن الباحثين والمطوًرين الصحيين يمكن أن يكونوا توصلوا لبديل عن هذه العملية، يتمثل في قطرة للعين بحسب ما نشرت مجلة "نيتشر" عن دراسة جديدة أُجريت في جامعة كاليفورنيا.\nوفي اختباراتهم، ركَز الباحثون على تزويد عدسة العين بالأنسوتيرول لخفض المياه البيضاء المسبَبة لإعتام العين، وقد أثبتت الدراسات والأبحاث التي أجراها الباحثون سابقاً أنه بالإمكان إستخدام الأنسوتيرول بشكل قطرات كوقاية وعلاج لمشكلة المياه البيضاء دون الحاجة للخضوع لمشرط الجراحة لاستبدال عدسة العين.\nجديرٌ ذكره أنّ المياه البيضاء الموجودة داخل عدسات العين تتكون في معظمها من بروتينات الغلوبولين. وتقوم العدسة بوظيفتين، فهي تسمح أولاً لنا بتغيير التركيز، كما تحافظ على العدسة واضحة.\nوعند تعطَل بروتينات الغلوبولين عن أداء دورها تحدث المياه البيضاء وتصبح العدسة غير واضحة.


العلاجات المنزلية ونصائح الرعاية الذاتية للربو | أحلى هاوم\nالربو هو مرض واسع الانتشار في الجهاز التنفسي يتفاوت في شدته من أزيز خفيف غير متكرر إلى إغلاق مجرى الهواء الحاد والمميت.\nينتشر بشكل كبير بين الأطفال ويرتبط بأمراض تأتبية أخرى ، مثل حمى القش والأكزيما.\nتساهم نوبات الربو وتفاقمه في زيادة حالات دخول المستشفى وتكاليف الرعاية الصحية. قد تكون الحالة قاتلة إذا لم يتم التعامل معها بشكل عاجل.\nالعلاجات المنزلية للربو\nالعلاج البديل للمساعدة في السيطرة على الربو\nإجراءات الرعاية الذاتية الوقائية للربو\nتغييرات في نمط الحياة لمنع نوبات الربو\nتفاقم الربو أثناء فترات الحيض\nالأسئلة الأكثر شيوعًا حول الربو\nيمكن تجربة العلاجات المنزلية التالية للتخفيف من أعراض الربو.\n1. استهلك الكركم\nيحتوي الكركم على مادة الكركمين التي لها خصائص مضادة للالتهابات.\nوجد أن تناول كبسولات الكركم التي تحتوي على الكركمين مفيد في تخفيف الربو. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتحديد دورها.\nطريقة الاستخدام: أضف الكركم كتوابل إلى طعامك أو تناول شاي أو حليب الكركم الدافئ. لا تتناول المكملات إلا بعد استشارة طبيبك.\nتحذير: تجنب الإفراط في تناول الكركم لأنه يمكن أن يؤدي إلى القرحة والحموضة وتجلط الدم.\nالكركم: التغذية والفوائد\nفوائد حليب الكركم (الذهبي) وكيفية صنعه\n2. زيادة تناول فيتامين ج و د\nمن الضروري تناول نظام غذائي متوازن من الخضار والفواكه الغنية بالفلافونويد ومضادات الأكسدة ، مثل الفيتامينات C و D. تعمل هذه المركبات أيضًا كمضادات للالتهابات وتساعد على التخفيف.\nطريقة الاستخدام: قم بتضمين الأطعمة الحمضية مثل البرتقال والليمون والكيوي والبطاطس والأطعمة الغنية بفيتامين د مثل الحليب والأسماك والبيض والكبد والجبن والحبوب في نظامك الغذائي. لا تستخدم المكملات إلا بعد استشارة طبيبك.\nنقص فيتامين سي: الأعراض والنظام الغذائي ووقت التعافي\nما هو فيتامين د؟ كم تحتاج ، مصادر وأكثر\n3. تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين\nالكافيين هو موسع قصبي خفيف ويساعد أيضًا في تخفيف إجهاد عضلات الجهاز التنفسي. علاوة على ذلك ، قد يحسن الكافيين بشكل طفيف وظيفة الشعب الهوائية لمدة 4 ساعات في مرضى الربو.\nومع ذلك ، تجنب تناول كميات كبيرة من الكافيين لأنه ليس له أي آثار طويلة المدى على الربو ، والأدلة العلمية المتاحة بشأن استخدامه غير كافية.\n4. استخدم الزنجبيل\nالزنجبيل له تأثيرات مضادة للالتهابات على الشعب الهوائية المنتفخة ، ويساعد على التخلص من المخاط المفرط ، ويريح الشعب الهوائية.\nومع ذلك ، لم يتم إجراء العديد من التجارب البشرية لإثبات فعالية هذا العلاج حتى الآن.\nطريقة الاستخدام: استخدم الزنجبيل في تحضير وجباتك أو تناول شاي الزنجبيل والليمون.\nتحذير: تناول الزنجبيل باعتدال وإلا فإنه يمكن أن يسبب الانتفاخ وانتفاخ البطن والحموضة الطفيفة.\nاقرأ أيضًا: الزنجبيل: الفوائد الصحية والتغذية والوصفات\n5. استنشق زيت الأوكالبتوس\nمن المعروف أن زيت الأوكالبتوس يساعد في تقليل الالتهابات المزمنة والتهاب مجرى الهواء. كما أنه يساعد على التخلص من المخاط الزائد من ممرات الأنف.\nطريقة الاستخدام: اسكب بضع قطرات من زيت الأوكالبتوس على منديل وضعه بالقرب من أنفك أثناء النوم. بدلاً من ذلك ، يمكنك وضع بضع قطرات من الزيت في وعاء من الماء المغلي واستنشاق البخار.\nتحذير: تأكد من تخفيف الزيت العطري قبل الاستنشاق لتجنب الحساسية والتهيج.\n6. تناول الحبة السوداء\nيحتوي زيت الحبة السوداء على ثيموكينون ، والذي يمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب المرتبط بالربو وتقلص العضلات.\nطريقة الاستخدام: يمكنك إضافة الحبة السوداء وكذلك زيت الحبة السوداء في نظامك الغذائي. تجنب الاستهلاك المفرط لمنع تلف الكلى والكبد.\n7. اشرب خل التفاح\nخل التفاح (ACV) يساعد في تخفيف الالتهاب عن طريق موازنة درجة حموضة الجسم. كما أنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تدعم الجهاز التنفسي. وبالتالي ، فإن خل التفاح هو علاج روائي شائع لأعراض الربو. ومع ذلك ، لا يوجد دليل علمي لإثبات آثاره.\nطريقة الاستخدام: خفف بضع قطرات من خل التفاح في كوب من الماء واستهلكه.\nفي الوقت الحالي ، يعد الوخز بالإبر أحد العلاجات البديلة الأكثر شيوعًا للربو ويتم تنفيذه بواسطة ممارسين أكفاء.\nيتضمن الوخز بالإبر إدخال إبر رفيعة في الجلد في مواقع محددة لتنظيم تدفق الطاقة (تشي) التي يعتقد أنها تتحكم في الوظيفة النفسية الجسدية.\nفي حين أن الربو غير قابل للشفاء ، يمكن منع النوبات من خلال التدابير التالية:\nتجنب المحفزات: حدد مسببات الربو لديك ، وتجنب التعرض للملوثات ، والمهيجات ، ومسببات الحساسية ، والتهابات الجهاز التنفسي. تحقق دائمًا من أحوال الطقس بحثًا عن مسببات الحساسية قبل الخروج.\nاستخدم المرطب: يمكن لأجهزة تنقية الهواء وأجهزة الترطيب تحسين جودة الهواء الداخلي. قد يكون استخدام موزعات الزيوت العطرية مفيدًا إذا كان العطر لا يعمل كمحفز لك.\nتطهير منزلك: نظف المنزل وقم بتغيير الفراش والملابس بانتظام. احرص على فحص نمو العفن عن كثب لأنه قد يتسبب في اندلاع الحساسية.\nتجنب التدخين: يحتوي دخان السجائر على حوالي 4000 مادة كيميائية ضارة وهو أحد المسببات الأساسية للربو. يبدأ حوالي 75٪ من المصابين بالربو بأزيز الصفير في غرفة بها دخان. لذلك يجب الامتناع عن التدخين لمنع الاعتداءات على الآخرين أيضًا.\nتناول الأدوية الخاصة بك بشكل صحيح: اتبع خطة العلاج الخاصة بك بشكل صحيح ، واستمر في تناول الأدوية حتى لو كنت لا تشعر بالحاجة. تعرف على التقنية المناسبة لاستخدام أجهزة الاستنشاق واستخدم مباعدة إذا لزم الأمر.\nالحصول على لقاح الإنفلونزا: قد يتفاقم الربو إذا أصبت بعدوى في الجهاز التنفسي ، مثل الأنفلونزا أو نزلات البرد ، ويمكن أن يؤدي إلى أمراض خطيرة ، مثل الالتهاب الرئوي.\nممارسة تقنيات التنفس: كعامل مساعد لأدوية الربو ، قد تكون تمارين التنفس مفيدة ، مثل اليوجا وطريقة بوتيكو.\nإدارة وزن جسمك: وجدت الدراسات وجود ارتباط بين زيادة مؤشر كتلة الجسم والربو ، على الرغم من أن الآلية الدقيقة لم تثبت بعد. بالإضافة إلى ذلك ، ذكرت دراسة أن فقدان الوزن لدى مرضى الربو البدينين أدى إلى تحسن أعراضهم.\nاحصل على خطة عمل: استشر طبيبك للحصول على خطة عمل مناسبة للربو. تتضمن هذه الخطة الأدوية التي تحتاجها وكيفية تناولها. كما يُعلمك بالتدابير الواجب اتخاذها للسيطرة على نوبات الربو وعندما تظهر الأعراض الشبيهة بالإنفلونزا لأول مرة.\nاحتفظ بمجلة: يمكن أن يساعد تتبع أعراض الربو طبيبك في تحليل حالتك وتحديد متى تزداد سوءًا. قم بتدوين أعراضك يوميًا باستخدام مفكرة أو هاتف ذكي.\nتحديد علامات النوبة: يمكن أن تشير أعراض مثل السعال والصفير عند التنفس إلى حدوث نوبة قادمة وقد تحدث قبل 24 ساعة. من المهم التعرف على هذه العلامات ، خاصة بعد وجود القليل منها. أيضًا ، يجب أن تعرف متى تزور غرفة الطوارئ ، خاصة أثناء النوبة الشديدة. تأكد من أن المعلمين والمدربين والأقارب لطفلك على دراية بإدارة الهجمات.\nالتقديم للفحوصات المنتظمة: قم بزيارة طبيبك على فترات منتظمة لإجراء الفحوصات ، والتي تسمح أيضًا لطبيبك بتحديث خطة العلاج وفقًا لذلك.\nقد تساعد التغييرات البسيطة في نمط الحياة في إدارة الأعراض والوقاية من نوبات الربو.\n1. إدارة التوتر\nيمكن أن تؤدي الظروف المجهدة إلى تفاقم أعراض الربو وقد تؤدي إلى نوبة كاملة.\nأظهرت الأبحاث الأولية أن الإجهاد النفسي من خلال إجهاد الأم / مقدم الرعاية قبل الولادة وبعدها ، واضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) ، والعنف ، والحرمان الأسري يمكن أن يساهم في الإصابة بمرض الربو ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتأكيد ذلك.\nيمكن السيطرة على التوتر من خلال تمارين العقل والجسم أو التأمل أو مشاركة مشاعرك أو الانغماس في الهوايات.\nالرفاهية العاطفية ضرورية لصحتك العامة والسيطرة على الربو ، ويمكن أن تساعدك تقنيات إدارة الإجهاد في تحقيق ذلك.\nاقرأ أيضًا: كيفية التعامل مع المواقف العصيبة\n2. اتبع نظام التمرين\nتعمل الجرعة المنتظمة من التمارين المناسبة على تعزيز اللياقة الهوائية ، وتخفيف أعراض الربو ، وتساعد على تحسين نوعية الحياة العامة للمرضى ، ولكنها لا تحسن بشكل كبير وظائف الرئة والاستجابة المفرطة للمجرى الهوائي.\nينصح مرضى الربو بأداء تمارين خفيفة ، مثل الرقص البطيء والمشي السريع ، والتي لا تضغط على رئتيك لتحفيز الربو الناتج عن ممارسة الرياضة.\nعلاوة على ذلك ، قد يساعد تناول الأدوية الموصوفة قبل ممارسة الرياضة والقيام بتمارين الإحماء والرشاقة (15 دقيقة لكل منهما) في تجنب مثل هذا السيناريو.\nقد يساعد البقاء نشيطًا في تقليل شدة وتكرار نوبات الربو ، ولكن يجب عليك استشارة طبيبك بشأن التمارين المناسبة لحالتك والتي لن تؤدي إلى الربو.\n3. سجل معدلات ذروة الجريان\nمقياس ذروة الجريان هو قطعة من المعدات الطبية المستخدمة لقياس سرعة استنشاق الهواء أو الزفير ، وبالتالي يساعد في مراقبة الربو. ينخفض رقم ذروة الجريان عندما تضيق المسالك الهوائية ، مثل أثناء النوبة.\nيمكن للجهاز اكتشاف هذه الانقباضات بساعات أو أيام قبل ظهور الأعراض ، وبالتالي يمكنك من اتخاذ الإجراءات الوقائية والأدوية.\n4. تعديل نظامك الغذائي\nلا تربط الدراسات العلمية نوبات الربو بأي طعام ، ولكن التغييرات في نظامك الغذائي قد تساعد في إدارة الأعراض.\nقد تعمل بعض الأطعمة كمحفزات لبعض الأفراد ويجب تجنبها. تشمل هذه الأطعمة:\nالأطعمة المصنعة: قد تؤدي المواد الكيميائية الموجودة في الأطعمة المعبأة والمعالجة التي تحتوي على إضافات صناعية ومواد حافظة إلى حدوث هجمات.\nالدهون المشبعة: يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الدهون المشبعة إلى إعاقة تأثير بعض أدوية الربو.\nالكبريتيت: الفواكه المجففة التي تحتوي على الكبريتات قد تؤدي إلى تفاقم أعراض الربو وتسبب ردود فعل سلبية. يجب أيضًا تجنب المخللات والبطيخ المعبأ أو عصير الليمون والكحول والكرز الماراشينو والروبيان لنفس السبب.\nالأطعمة المسببة للغازات: قد تسبب الأطعمة مثل المشروبات الغازية والثوم والأطعمة المقلية والفاصوليا الانتفاخ والغازات ، مما قد يسبب صعوبة في التنفس.\nمسببات الحساسية: يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه بعض الأطعمة مثل الفول السوداني.\nملاحظة: يختلف عدم تحمل الطعام عن الحساسية ولا يؤدي إلى ظهور أعراض الربو. تختلف المواد المسببة للحساسية الغذائية والقيود المطلوبة بين الناس. من الضروري اتباع نظام غذائي يحتوي على جميع الفيتامينات والمعادن ، حيث لا يمكن لمصدر واحد توفير جميع العناصر الغذائية الضرورية لصحة جيدة. خذ توصيات من طبيبك أو اختصاصي التغذية قبل تغيير نظامك الغذائي.\nيشير التهاب الشعب الهوائية إلى التهاب واحمرار في بطانة أنابيب التنفس (أنابيب الشعب الهوائية) التي تربط الرئتين بالقصبة الهوائية. قد يؤدي التورم إلى زيادة إنتاج المخاط في الأنابيب ، مما يؤدي إلى السعال.\nمن ناحية أخرى ، يؤثر الربو على تدفق الهواء إلى الرئتين وينتج عن فرط حساسية الشعب الهوائية للمهيجات مثل العفن وعث الغبار والدخان.\nمن الشائع أن تتفاقم أعراض الربو أثناء الحيض (بداية الدورة الشهرية). عادة ما تنحسر هذه المشكلة بمجرد أن تصبح الدورة الشهرية منتظمة.\nتعاني بعض النساء المصابات بالربو الحاد من تفاقمه في وقت الحيض أو قبله.\nيمكن أن تحدث الهجمات بسبب بعض الأدوية المستخدمة لآلام الدورة الشهرية ، بما في ذلك الأسبرين ومضادات الالتهاب غير الستيروئيدية الأخرى مثل الإيبوبروفين (نوروفين) وحمض الميفيناميك (بونستان). لا تؤثر حبوب منع الحمل عادة على السيطرة على الربو.\nهل يمكن للأم أن ترضع وهي على أدوية الربو؟\nمن الآمن الرضاعة الطبيعية أثناء تناول أدوية الربو لأن الأدوية المستنشقة لا تختلط في حليب الثدي.\nتوصف الأدوية الأخرى بعد مراعاة توازن المخاطر والفائدة للأم والجنين.\nكم من الوقت يستمر الربو؟\nبما أن الربو غير قابل للشفاء ، فإن مساره يختلف بين الأفراد. إذا تم العلاج بشكل صحيح ، فقد يشعر الأطفال بالراحة من الربو المتقطع ، أو قد تهدأ الحالة إلى درجة معينة.\nيمكن أن يتطور المرض مع تقدم العمر أو يصبح أقل تواتراً إذا كان سببه عدوى فيروسية وحدها في مرحلة الطفولة.\nلا ينبغي ترك الربو النشط دون علاج على أمل أن يتم علاجه من تلقاء نفسه ، لأن هذا قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة.\nهل يمكنك إصدار أزيز وعدم الإصابة بالربو؟\nالصفير هو أحد الأعراض الشائعة للربو القصبي الذي يحدث بسبب انسداد المسالك الهوائية أو تشنج القصبات ، ولكن يمكن أن يكون أيضًا نتيجة لأمراض أخرى مختلفة مثل شفط الأجسام الغريبة في الممرات الهوائية ، وأورام مجرى الهواء ، وتضيق القصبة الهوائية (تضيق) ، والوذمة الرئوية ، والذي يمكن أن يحدث لمرضى قصور القلب الاحتقاني.\nيشير الربو إلى التهاب مزمن في الشعب الهوائية ، ولا يوجد علاج له حتى الآن.\nأفضل نهج للتعامل مع الربو يشمل مزيجًا من تغيير نظامك الغذائي ، واتخاذ تدابير وقائية ، وتعديل نمط حياتك ، وتناول الأدوية الموصوفة.\nلا تقلل هذه الخطوات من خطورة الحالة فحسب ، بل تقلل أيضًا من فرصة حدوث مضاعفات.


هواوي قد تطلق هاتف P9 lite mini في أوروبا بسعر 190 € – قناة التغيير الفضائية\nهواوي قد تطلق هاتف P9 lite mini في أوروبا بسعر 190 €\nتواصل شركة هواوي الصينية إطلاقاتها الرائعة للهواتف الذكية، وقد أخذت من مميزات الهاتف السابق P9، وتستعد لإطلاق نسخة مصغرة منه P9 lite mini.\nويتمتع هاتف P9 بكاميرا مزدوجة راقية قدمت لأول مرة من خلال هذا الهاتف في سوق الهواتف الذكية العام الماضي، وهاتف P9 lite mini هو نسخة مصغرة من الهاتف الأساسي، ويعد من الفئة المتوسطة، وهو أصغر من نسخة P9 lite العادية، على الرغم من أن الشركة الصينية لم تعرض رسميا النسخة المصغرة P9 lite.\nويبدو أن متاجر التجزئة سوف تبيع نسخة ثنائية الشريحة dual-SIM من الهاتف الذكي مقابل 190 € اعتبارا من نهاية شهر أغسطس الجاري، أما هاتف Huawei P9 lite سوف يتمتع بشاشة بحجم 5.2 بوصة، والنسخة المصغرة منه Huawei P9 lite Mini سوف تأتي بشاشة بحجم 5 بوصة.\nويعمل هاتف Huawei P9 lite Mini بمعالج رباعي النواة بتردد 1.4 جيجاهرتز، ويعمل بمعالج من نوع Snapdragon 425، جنبا إلى جنب مع ذاكرة وصول عشوائية بسعة 2 جيجابايت، وذاكرة تخزين داخلية بحجم 16 جيجابايت وقابلة للتوسيع.\nأما عن الكاميرا فسوف يتمتع بنفس الكاميرا الخلفية الموجودة في Huawei P9 lite، والتي تأتي بدقة 13 ميجابكسل، وأخرى خلفية دقتها 5 ميجابكسل، ويحمل بطارية قدرتها 3020 ميللي أمبير، وسوف يعمل بنظام التشغيل Android 7.0 Nougat مع واجهة EMUI 5.1.\nومن المرجح أن توفر هواوي هاتف P9 lite mini في المزيد من البلدان الأوروبية ابتداء من شهر سبتمبر المقبل، ونأمل، أن يأتي بنفس السعر. ومن الجدير بالذكر أيضا أنه سيتم إطلاق نسخة بشريحة واحدة في السوق في وقت ما في خريف هذا العام.\nصورة مسربة لنظام “ويندوز 10″ تظهر دمج المساعد الشخصي “كورتانا”\nهاتف Huawei P Smart.. كاميرا خلفية مزدوجة وسعر أقل من 300 دولار


Arab 3-Athlete رياضي الترياثلون العربي : December 2016\nآيرونمان البحرين Ironman 70.3 Bahrain\nالأربعاء، ٧ ديسمبر:\nبعد انقطاعٍ طويل ها أنا قد عدت إلى مدونتي. ليس هناك سبب لإنقطاعي إلّا أنني لم أشعر أن لدي موضوع جدير بالمشاركة ولا أريد أن أكتب لمجرد الكتابة. إذاً ماذا لدي الآن؟\nعند كتابة هذه السطور أنا جالس على متن طائرة طيران الخليج رحلة رقم ١٦ من فرانكفورت إلى المنامة. إنها أوّل رحلة لي لمملكة البحرين والسبب هو سباق نصف آيرونمان سأشترك فيه يوم السبت المُقبل، ١٠ ديسمبر. من كل السباقات التي اشتركت فيها لم أشعر بعدم استعدادي كهذه المرة. فلا إنشغالي في العمل ساعدني على المواظبة على التمرين ولا الصحة في قِمّتها. أما بالنسبة للصحة، فقد أُصِبت في ركبتي في شهر ٦ عندما تحسن الجو في ألمانيا وبدأ موسم كرة القدم في شركتنا. وبعد أول تمرين شعرت بألمٍ في ركبتي اليمنى ولكنني لم أهتم به وواصلت الجري في الأيام التابعة حتى لمسافاتٍ طويلة وعدت إلى تمرين كرة القدم بعد أسبوع لأشعر بألمٍ شديد. توقفت عن لعب الكرة والجري لأسبوعين فظننت أن الألم زال. وما كدت أن أعود إلى الجري إلّا وعاد الألم من جديد فانقطعت عن الجري لأسابيع أكثر. ومع ان الألم خفّ لكنّه لم يزول فكلّما جريت مرّة احتجت أن أرتاح لعدة أيام ليزول الألم. وهذا هو وضعي إلى الآن. نتيجة الفحص الطبي الذي أجريته هي انني احتاج الى عملية صغيرة لإزالة شقٍ صغير في الغضروف المفصلي في ركبتي. فكان الخيار مابين الاشتراك في السباق رغم التمرين المحدود أو إجراء العملية وترك السباق، فاخترت الخيار الأول.\nوصلت إلى مطار المنامة وحصلت على تأشيرة الدخول بسرعة كما لم أحتاج إلى إنتظار حقيبتي الكبيرة الي تحتوي الدراجة بل كانت موجودة في إنتظاري. إستقبلني الشاب البحريني ورياضي الترياثلون الموهوب عبدالله عطيّة فذهبنا إلى مطعم محمد نور لنتناول العشاء، دجاجاً مع رز بخاري، ثم نقلني إلى الفندق. قرأت و جاوبت على بعض رسائل العمل الإلكترونية المهمة كما أعدت تركيب دراجتي وتجهيزها للسباق. دراجتي جاهزة الآن ... وأنا لست. تجاوز الوقت منتصف الليل. تصبحون على خير.\nالخميس، ٨ ديسمبر:\nاستيقظت في الساعة الثامنة، وبالطبع فإن جسمي يظن أنها الساعة السادسة بسبب فرق الوقت بين البحرين وألمانيا. قرأت وجاوبت بعض الإيميلات البسيطة وتفاديت كل ما كان شكله يحتاج تفكيراً جدّياً. دخلت إلى موقع السباق في الإنترنت لتفحص جدول الأحداث فوجدت أن هناك باصات نقل كل ساعة بين فندق الفور سيزونز وحلبة البحرين الدولية للفورميولا وان حيث يمكن التسجيل للسباق وزيارة المعرض. أخذت سيارة أجرة إلى الفور سيزونز وكنت هناك قبل الحادية عشر لكن الباص كان قد إمتلئ وغادر فاضطررت للإنتظار إلى الساعة الثانية عشر. عبر الواتس آب علمت أن محمد العبيداني موجود في الحلبة بينما زيد الطويل سيذهب إلى الفور سيزونز أولّاً لحضور المؤتمر الصحفي في الثانية بعد الظهر وسيذهب إلى الحلبة بعد ذلك. ماهو أهم من السباق بالنسبة لي هو مقابلة معارفٍ من جديد، مثل محمد الذي لم أراه منذ أكثر من عامين في عُمان، أو مقابلة معارفٍ تواصلت معها مراراً ولكننا لم نتلاقى بعد، رغم أنني أشعر أني أعرفهم، مثل زيد. كما أتطلع إلى لقاء حسن عفيفي مدير فريق ألاميدا في المعرض. كما هناك دنيا السعودية البحرينية الألمانية التي كتبت في مجموعة الواتس آب بالأمس أن هناك رياضية ألمانية محترفة في منزلها (ولم نلتقي خلال الرحلة للأسف). ألساعة الآن الثانية عشر ظهراً والباص انطلق.\nغرفة التسجيل لم تكن مزدحمة فاكملت التسجيل بسرعة واستلمت حقيبة سباق جميلة تحتوي على رقمي الذي يجب أن أُلصِقه على خوذتي و دراجتي وكتِفَي وأحمله على حزامٍ خلال جزأَي الدراجة والجري. كما كان موجودٌ فيها أكياسٌ ثلاثة: واحدٌ أبيض يُسلَّم قبل السباق مباشرة فنضع فيه ما نخلعه من الملابس قبل السباحة وما نحتاجه بعد إنهاء السباق حين نستلم الكيس الأبيض مرة أُخرى. وكيس آخر أزرق نضع فيه احتياجات الدراجة كالخوذة والنظارات والرقم على حزامٍ وحذاء الدراجة لمن مثلي لا يُبقي الحذاء على دوّاسات الدراجة. وكيس ثالث أحمر لوضع حذاء الجري وأي شيء آخر نحتاجه عند الجري.\nبعد التسجيل ذهبت إلى المعرض ووجدته شبه فارغاً فذهبت إلى كشك حسن عفيفي تحت إسم ماركة "dare 2 tri" فوجدته مشغولاً يحاول إخراج البضاعة من الجمارك حيث حصل تأخير فأُضيعَ عليه يوم من أهم أيام المعرض القليلة حيث يشتري الرياضييون ما نقِصَهم من المعدات. تمشيت في المعرض قليلاً واشتريت ما نقِصَني أنا وهي نظارات سباحة جديدة حيث نظاراتي باتت قديمة تُسرِّب الماء إلى الداخل واهتَرت الطبقة المانعة للضباب على زجاجها. هاذان الأمران بإمكانهم تدمير مرحلة السباحة بالكامل.\nفي الساعة الرابعة شاهدت سباق النساء ثم سباق الأطفال في الخامسة وبدأ المكان بالإزدحام مع الوقت حيث أتت الأغلبية لحضور موعد التعريف بقوانين السباق وهو السابعة والنصف. بعد انتظار طويل بدأ معارفي يأتون واحِدٌ تِلوَ الآخر فقابلت لِأول مرة البطل المغربي محمد لهنة الذي حصل على الميدالية البرونزية في ريو للاعبي الترياثلون ذوي الإحتياجات الخاصة فتكلمنا وأحسست وكأنه صديقي منذ زمنٍ طويل. ثم أتى محمد العبيداني وبعد ذلك زيد الطويل وسعوديون آخرون. ولن أنسى أن أذكر عبدالله عطيّة الذي كان موجوداً طوال الوقت حيث كان أحد المتطوعين المساعدين في عمليات الحدث.\nحصة التعريف بالسباق كانت مع عشاءٍ ممتاز في قاعة كبيرة. بعد الإنتهاء غادرت مع زيد وسعوديين إثنين آخرين يسكنان في نفس الفندق، أحدهما هو محمد الحربي الذي عرفت أنه أخصائي جهاز تنفسي درس في الاباما في الولايات المتحدة.\nالجمعة، ٩ ديسمبر:\nاستيقظت في السابعة وذهبت مشياً إلى فندق الفور سيزنز حيث كان مسار السباحة مفتوحاً من السابعة والنصف إلى التاسعة لمن يبغى أن يتمرن ويتعرف على المسار. وجدت حسن عفيفي هناك يُأجِّر بدلات سباحة مطاطية. كنت قد قررت أن لا ألبس بدلة مطاطية فلم أُحضِرُها معي من ألمانيا. سبب ذلك ان درجة حرارة المياه مقبولة على ارتفاع قُدِّر ب ٢١-٢٢ درجة ولقد سبحت في مياه أبرد من قبل وحتى بدون بدلة ترياثلون بل بمايوه عادي. البدلة المطاطية عازلة للحرارة و تجعلك تطفوا على مستوى أعلى في الماء فتقلل من مقاومة المياه وتجعلك أسرع بمقدار ملحوظ. لكن سلبياتها تضايقني أكثر من فوائدها. فإرتداؤها وشلحها متعب، ولكن الأكثر ازعاجاً هي مقاومتها لحركة الذراعين التي تتعبني كثيراً جداً وتنهكني فأخسر أكثر مما أستفيد. ومع اني اشتريت بدلة دون أكمام إلّا انني مازلت أشعر بأن البدلة تخنقني. لا أعلم. بعد كل هذه السنين مازلت أبحث عن حل. هل يمكن أن الحل هو عدم اتِّباع نصائح المقاسات بل ارتداء بدلة أكبر بمقاس أو حتى مقاسين؟ ربما هذه هي خطوتي القادمة في التعلم الذي لا ينتهي.\nكنت انوي ان أسبح بعض مئات من الامتار فقط لأتعود على المكان وعلى درجة حرارة المياه وأستعد نفسياً، فدخلت الماء وسبحت بطيئاً لكي لا أُتعِب نفسي. وصلت إلى أول نقطة انعطاف إلى اليمين وشعرت بالإرتياح الكامل فقررت الإستمرار قليلاً. كل منطقة في المسار لها خصوصياتها. بعد الإنعطاف الثاني تذكرت ما قيل في حصة التعريف في المساء السابق وذلك أن هناك منطقة بها رياح اقوى ومعها أمواج أعلى فقررت الإستمرار أكثر للحصول على تلك الخبرة أيضاً، ولم أجد في تلك المنطقة أية صعوبة. وبما اني كنت مازلت مرتاح قررت ان أُكمِل المسافة كلها لِأَختبِر كل الإتجاهات وأعلم إن كانت الشمس ستضايقني في أي إتجاه أو آخر. الأمر الوحيد الذي لم أُفكِّر به هو تأثير الإحتكاك حيث احسست بحرقٍ على خلف رقبتي وتحت الإبطين خلال السباحة وكنت أفكر: "يا للأسف فإني لم أُحضِر معي أي مرهم ضد الإحتكاك. من أين أحصل على مرهمٍ؟". عندما خرجت من الماء لاحظ حسن الإحتراق على رقبتي وقال أن لديه عيّنات كثيرة من هذا المرهم ولكن في فندقه. في المساء تكلمت مع زيد وقال لي أن لديه فازيلين وسيحضره معه في صباح الحدث.\nعدت إلى الفندق بعد السباحة ثم ذهبت إلى بقالة قريبة فاشتريت بعض الخبز والعسل ومربّى و علبتين سمك تونا وبعض المكسرات. عدت إلى الفندق وأكلت قليلاً بينما كنت أُعيد تركيب دراجتي وتحضيرها للسباق. لا أذكر في أي وقت كان في ذلك اليوم ولكن زيد ساعدني أيضاً بإحضار منفاخ إلي غرفتي لأُعيد نفخ الإطارات. زيد المُنقِذُ في جميع المواقف. في الثانية عشر خرجت مع زيد وقُدنا دراجاتنا إلى مكان بداية السباق وعلّقناها في المكان المحدود لها ثم علقنا الكيس الأزرق في منطقة التغييىر الأولى (ت١) لإستلامه بعد السباحة وسلّمنا الكيس الأحمر لِيُنقل إلى منطقة التغيير الثانية (ت٢) في الحلبة الدولية للفورميولا وان حيث سنستلمه عند التحويل من الدراجة إلى الجري.\nاتصل بي زيد في الرابعة بعد الظهر ليقول لى أن الشباب السعوديين مجتمعين في مطعمٍ قرب مجمع السيف فركبت تاكسي وبعد بعض المكالمات نجحت في العثور على زيد الذي قادني الى المطعم فتفاجأت بوجود مجموعة كبيرة مكونة من اثنى عشر شخص تقريباً. جلست بين وليد باصقر إلى يميني ورجل إنجليزي ظننته سعودي في البداية إلى يساري. تحدثت مع الإنجليزي عمّا أتى به إلى السعودية فقال لي أنها قصة طويلة ويبدوا أنه اختصرها وقال أنه مدرس لغة انجليزية متواجدٌ في السعودية منذ سنة تقريباً. ثم سألني عن كيفية وصولي إلى الترياثلون فقلت له أنها قصة طويلة أيضاً وبدأت أحدِّثه عن وجع الظهر الذي أصابني في الثلاثينات من عمري إلى أن أوصلته إلى إكمالي لسباق آيرونمان كامل في يوم عيد ميلادي الخمسين، ثم حدثته عن مدونتي في الإنترنت وكيف تعرفت على الكثيرين من ممارسي ومحبي رياضة الترياثلون في الدول العربية من خلالها. يبدوا أن قصتي ألهمته فلم يخفي إعجابه بها. سألت وليد باصقر عما يعمل وفهمت أنه أخصائي تسويق لرياضة الماكينات في المجموعة السعودية للرياضة وأنهم من ضمن أشياءٍ أُخرى كثيراً ما يتواجدون في النيوربورغ رينغ القريب من منزلي في ألمانيا. وأدركت لأول مرة أن من كنت أتكلم معه وكان جالساً على يمين وليد هو الأمير الشاب سعود بن تركي الفيصل وهو من ضمن المجموعة التي ستُشارك في السباق. انتهت الجلسة الممتعة وأُخذت صورة لفريق الترياثلون السعودي وأنا بينهم نُشِرَت على صفحة أخبار تابعة للمجموعة السعودية للرياضة (www.sports966.com).\nعُدنا إلى الفندق وحاولت النوم مبكِّراً لأكون جاهزاً لسباق الغد. نمت أخيراً حوالي الساعة العاشرة.\nالسبت، ١٠ ديسمبر: يوم السباق!\nكل شيء كان جاهز. صحيت في الرابعة والربع. أكلت بعض الخبز مع العسل والمربى (كربوهيدرات) وبعض المكسرات (بروتين) وشربت قهوة. خطتي الغذائية كانت بسيطة، ما بين المحسوبة من ناحية والمرنة القابلة للتغيير حسب الضرورة من ناحية أُخرى. الناحية المحسوبة هي أن جسمي يحرق ٦٥٠-٧٠٠ سعرة حرارية في الساعة ولكنه لا يستطيع هضم أكثر من ٣٠٠ سعرة حرارية في الساعة. الفارق يجب ان يأتي من المخزون من الچلايكوجين في العضلات ومن الدهون المتواجدة بكمية غير محدودة (ليس عندي أنا فقط بل عند النحاف أيضاً). تدريباتي كثيرا ما كانت بدون تغذية لعدة ساعاتٍ عوّدت بها جسمي على الحصول على الطاقة من خلال حرق الدهون فلا صعوبة لدي أن أركب الدراجة لثلاثة ساعاتٍ دون غذاء. بل انني في رمضان كنت أعود من العمل مساءً وأخرج للجري لساعة أو أكثر في السابعة والنصف أو الثامنة علماً بأن وقت الإفطار كان يقارب العاشرة مساءً في ألمانيا في الصيف الماضي. إذاً، ٣٠٠ سعرة حرارية هي كل التزويد الخارجي الذي أحتاجه في الساعة وقت السباق مع الإنتباه إلى أول علامات غير طبيعية في المعدة لتخفيض التغذية قليلاً. كل عبوة باور جيل بها ١٠٧ سعرات حرارية بمعنى انني يجب أن أتناول واحدة كل ٢٠-٢٥ دقيقة تقريباً.\nخرجنا من الفندق في الساعة الخامسة والربع وما كدنا ان ننزل إلى الشارع إلّا وتوقفت سيارة بجانبنا ليعرض علينا قائدها الأوروبي أن ينقلنا إلى مكان السباق فدخلنا السيارة وأوصلنا إلى هناك. تفحصت الدراجة وحمّلتها ثلاثة عبوات باور جيل تكفي لساعة، وكنت قد وضعت ثلاثة عبوات أُخرى في كيس الدراجة الأزرق لأتناول عبوة عند التغيير إلى الدراجة وأحمل عبوتين في بدلة الترياثلون؛ عبوة في كل جيب. وهذا يكفي لساعتين على الدراجة على الأقل بينما أحصل على الباقي عند محطات التزويد المتواجدة بكفاية. وكنت قد وضعت ٣ عبوات في كيس الجري الأحمر أيضاً قبل تسليمه في اليوم الماضي، عبوة للتناول مباشرة عند التغيير وعبوتين للجَيْبٓيْن ليكفي ذلك لساعة أو أكثر من الجري وإكمال ذلك عند محطات التزويد. وضعت الڤازيلين الذي أحضره زيد على رقبتي وتحت إبطي. دخلت إلى المرحاض مرتين مع ان طابور الإنتظار كان طويلاً. لا أريد الوقوع في مشكلة إحتياج مرحاض حيث لا يوجد واحد (قلق ما قبل السباقات يساعدني على الهضم السريع). قبل بداية السباحة بعشرين دقيقة تناولت عبوتين من الطاقة تكفيان للسباحة.\nالدخول إلى الماء جرى على دفعات حسب السرعة المتوقعة. قدّرت نفسي في مجموعة الخمسة وأربعين دقيقة حسب تمرين اليوم السابق وانصففت مع السباحين الآخرين هناك ووجدت الأمير سعود بجانبي فدردشنا وشجعنا البعض قليلاً. علِمت أنه مُشارِكٌ في مؤتمر قمة الأمن الإقليمي على غرار مؤتمر ميونيخ للأمن والذي كان قد شارك به من قبل. ثم بدأنا التحرك بإتجاه الماء. نظارتي التي اشتريتها في المعرض وجربتها في اليوم الماضي كانت ممتازة. لم تُسرِّب ماءً إلى الداخل ولم تُغبِّش أبداً. السؤال الذي أطرحه على نفسي كل مرة هو: هل أرتدي النظارة تحت القبَّعة أم فوقها؟ أغلبية المتسابقين يرتدونها فوق القبعة. ما يُناسِبني وأعتدت عليه هو أن ألبسها تحت القبعة، فإذا انزلقت القبعة بقيت النظارة في موضعها كما إن طرف القبعة الأمامي يغطي الجانب العلوي من النظارة قليلاً ويعزله عن الماء ليعطي المزيد من الأمان ضد تسرب الماء. ربما الإجابة الصحيحة على هذا السؤال هي أن تفعل ما ترتاح له. دخلنا الماء. سبحت كما سبحت بالأمس، أي بكل راحة. يقع الكثيرون بخطأ جعل أدرينالين السباق يتحكم بهم. سباحة ٧٥٠ متراً في سباق سبرينت أهلكتني أحد المرّات أكثر من ٣٨٠٠ متر في سباق الآيرونمان. بعض السباحين أمامي غلِطوا في تقدير قدراتهم على مايبدوا فكان علي تجاوز العديد ممن أبطؤوني. كنت أتضايق في الماضي من هؤلاء ولكني توقفت عن ذلك. ربما هذه هي الحكمة التي تأتي مع كِبَر السن، مع أني لا أشعر لا بتلك ولا بذلك (لا بالحكمة ولا بكبر السن). كلهم يبذلون جهدهم مثلي وهناك من كانوا يلامسون أرجلي من خلفي وربما يسبّوني بسبب بطئي. في المنطقة المفتوحة للرياح وفي لحظة كان أحد السباحين قريباً جداً مني بلعت جرعة من ماء البحر المالح. أول ما خطر على بالي هو أن الجسم يحتاج الأملاح عند الرياضة على كل حال. وثاني ما خطر على بالي هو انني سعيدٌ بأن أول ما خطر على بالي شيءٌ إيجابي. تفاجأت عند الخروج من الماء بأن وقتي أقل مما توقعته، ٣٨ دقيقة! سبحت ٤٧ دقيقة عند التمرين في اليوم السابق وكانت المسافة تُقارب ٢٢٠٠ متر، أي حوالي ٣٠٠ متر أكثر من المفروض. يبدوا أنهم صححوا المسافة بين يومٍ وآخر. منطقة التغير ت١ بعيدة عن مخرج البحر و الجري على الأرض مؤلم قليلاً فأخذت وقتي ماشياً بدل الجري وبما أنني مررت بجانب مرحاض قررت أن أدخله وأسهِّل نفسي. استثمار هاتان الدقيقتان مردوده أكبر خلال السباق الطويل. كانت هناك علامات في شوارع الكويت عند صغري تقول: "يا بابا لا تسرع. نحن بإنتظارك". ينطبق هذا تماماً على سباقات المسافات الطويلة. أخذت الكيس الازرق ودخلت خيمة التغيير. أكلت عبوة باور جيل ووضعت واحدة في كل جيب حسب الخطة. لبست النظارات ثم الخوذة ونظرت إلى جانبي فرأيت الأمير سعود يغير أيضاً. حملت الحذاء وخرجت جارياً من الخيمة صعوداً إلى مكان دراجتي حيث لبست الحذاء وواصلت دافعاً دراجتي إلى المخرج وامتطيتها. كان هذا التغيير هو الأطول في حياتي الترياثلونية وذلك لبعد المسافة بين مخرج البحر ومخرج الدراجة. أكثر من ١٠ دقائق.\nقاعدة السباق الأولى التي يجب على كل رياضي ترياثلون أن يعرفها هي أن لا تجرب شيئاً جديداً خلال السباق لم تجربه خلال تمريناتك. أخللت بهذه القاعدة بشرائي عجلات ذات حافة واسعة (٧٨مم) ولم أجربها إلا في التمرين على الجهاز داخل المنزل. عجلات كهذه تقلل من مقاومة الهواء فتصبح أكثر سرعة. لكنها أصعب القيادة عندما تأتي الرياح من الجانب. المشكلة كانت ........أن الرياح أتت من الجانب، وخاصة في بداية مسار الدراجة فكنت أذهب يميناً ويساراً مع الرياح، وكانت هناك نقطة معينة مفتوحة للرياح مباشرة خلف مباني عالية كان المتطوعون يصرخون للمتسابقين عندها بأن يمسكوا المقود بشدة. وبالفعل فإنها كانت مخيفة. وعلمت بعد السباق بأن الشيخ ناصر بن حمد وقع من الدراجة وهو على سرعة عالية في تلك النقطة بالذات. ومع مرور الوقت اعتدت على الرياح كما خفت قليلاً وأصبحت تأتي من الخلف في الغالب فتساعد على الدفع، وتأتي من الأمام أحياناً قليلة فتَصْعُبُ المهمة. الوحيد الذي رأيته خلال مرحلة الدراجة ممن أعرفهم (أو تعرفت عليهم مؤخراً) هو الأمير سعود الذي يبدوا أن سرعاتنا متقاربة جداً حيث تجاوزنا البعض عدة مرات. أحسست بقوة على الدراجة وتجاوزت الكثير من المتسابقين دون ان أشعر أني أبذل مجهوداً كبيراً. بل إني أردت أن أحفظ طاقتي لمرحلة الجري. بقيت في الوضع الإنسيابي في أغلب وقت الدراجة وذلك لأنني لم أُبالِغ في ضبط الوضع الإنسيابي على الدراجة لدرجة أن يصعُب البقاء فيه. لا فائدة من أحسن وضع انسيابي إن كان مُبالغٌ فيه. نهاية مرحلة الدراجة داخل حلبة الفورميولا وان واستمتعت بها حيث أن بعض اللفات ضيقة حتى على الدراجة فما بالك بسيارات الفورميولا وان. ولاحظت في مكان معين انني أسير على خط بداية سباقات الفورميولا وان حيث رأيت الموقف السابع عشر ثم الخامس عشر ثم الثالث عشر وهكذا على جانبي، بينما كانت الأرقام المزدوجة على يساري، إلى أن عبرت الموقف رقم واحد وتخيلت نفسي أنطلق بسيارةٍ إلى المنعطف الأول بإتجاه اليسار. وصلت إلى نهاية مسار الدراجة ونزلت منها ودفعتها قليلاً إلى إن أتى أحد المتطوعين ليأخذها مني. أكملت الجري بإتجاه خيمة التغيير ت٢ وسمعت المعلق يذكر إسمي بعد أن مررت عنه فقرأ الإسم من الخلف على ورقة الرقم المثبتة على الحزام. في الخيمة سألني المتطوعون: "ما رقمك؟" فكرت قليلاً وقلت لهم: "لا أعلم" فسمعت أحدهم يقول: "٧٨٥" بعد أن قرأه على الورقة أو على ذراعي. وأعطاني أحدهم الكيس الأحمر الذي به حذاء الجري والقبعة و٣ عبوات من الطاقة. لبست الجرابات والحذاء و كالعادة استخدمت عبوة مباشرة ووضعت واحدة في جيبي اليمين وأُخرى في جيبي اليسار. خرجت من الخيمة جارياً على بطئ. أذكر أني كنت مأزال أُفكِّر كيف عرف المتطوع رقمي وأنه لا بد أن رآه على الدراجة وغاب عن بالي أنني كنت قد سلّمت الدراجة إلى متطوعٍ آخر من قبل خارج الخيمة. هناك تجارب أثبتت أن القوة العقلية تضمئلّ في آخر سباقات التحمل الطويلة ولكنها تعود بعد السباق بفترة قصيرة جداً. وقد يكون سبب ذلك توجه الدم إلى الأعضاء الأكثر احتياجاً له.\nبدأت الجري بسرعة ١٠,٨ كم/س وقلت لنفسي يجب أن أُبطئ لكنني بقيت على هذه السرعة لفترة ما ثم بدأ المعدل بالإنخفاض خطوةٍ بعد الأخرى. ركبتي اليمين الموجعة والتي تحتاج إلى عملية جراحية لم تضايقني خلال الجري. وجدت نفسي اتكلم مع العدائين فأشجع أنيه من النمسا بالألماني ونواف من البحرين الذي قال لي ان هدفه إنهاء السباق في ٦,٥ إلى ٧ ساعات ورأيت الأمير سعود عند أحد الأماكن التي بها جري في الإتجاهين فقلت له: "Go Saud, Go". كما رأيت البطل محمد لهنة يجري عكس إتجاهي واستغربت أنه خلفي إلى أن أكتشفت أنه كان أمامي في نقطة عودة لم أكن قد وصلتها بعد. كما قلت، فالدم يحتاجه الجسد في مكان آخر خارج الدماغ. ثم رأيت زيد الطويل خلفي مما لم اتوقعه. مسار الجري أخذنا من الحلبة إلى منتزه العرين للحيوانات ثم أعادنا إلى الحلبة ورأيت معدل سرعتي يهبط ويهبط إلى أن وصل إلى ٩,٩ ولم يهمني ذلك بل كنت فرِحاً بأن إجمالي الوقت سيكون تحت الستة ساعات وذلك أسرع من السباق الماضي لنفس المسافة الذي أتممته قبل ٤ سنواتٍ ونصف. في آخر ٢ كم بدأت أشعر بأن عضلات أفخاذي قرّبت على التشنج فأبطأت أكثر إلى أن وصلت إلى السجادة الحمراء. الرجل النمساوي الذي مررت عنه وكان شبه متوقف قبل ٥٠ متر شجعته على الإستمرار وقلت له أننا قد أوشكنا على الوصول، وفجأة رأيته يطير من خلفي إلى خط النهاية. سبحان الله. صحِيٓ من الأموات. أمّا أنا فأبطأت أكثر لأستمتع بصفاق المتفرجين. قلت لرجلٍ آسيوي يجري بجانبي أن يُسرِع إلى الأمامِ قليلاً لتكون صورة كلٍّ مِنّا لوحده فأسرع إلى النهاية. رفعت قبضتيني عالياً ووصلت إلى النهاية حيث تسلمت الميدالية. ٥ ساعات و ٤٨ دقيقة.\nقضيت ساعات عند خط النهاية أتمشى بين المتسابقين، نأخذ الصور ونهنئ بعضنا البعض. رأيت الكثيرين ممن ذكرتهم من قبل كما رأيت المتسابقة الإيرانية شيرين چرامي التي شُهرت كأول رياضية ترياثلون أنثى مُحجَّبة تُمثِّل إيران رسمياً في سباقٍ دولي.\nأخيراً عُدت إلى الفندق في سيارة الشباب السعوديين وكنت تعباناً فقلّ حديثي وذهبت إلى غرفتي وفككت دراجتي لأضعها في حقيبتها وجهزت كل أغراضي الأُخرى في إستعدادٍ ليومي الأخير في الغد. نومي لم يكن هادئاً وتقلبت كثيراً بسبب حرقة الشمس على أذرعي وأرجلي.\nالأحد، ١١ ديسمبر:\nأكملت تحضير أمتعتي وغادرت الغرفة في التاسعة والنصف. وضعت أمتعتي في مستودع الفندق لأخرج لرؤية القليل من البحرين في آخر يوم حيث طائرتي كانت ستقلع بعد منتصف الليل. مشيت إلى بيت القرآن فقال لي الشخص الوحيد الموجود في الإستقبال أن المتحف مغلق بسبب يوم المولد النبوي. بحثت عن مطعم بيروت المذكور في الكتاب السياحي الذي أُعطي لنا مع حقيبة السباق فلم أجده. يبدو إنه قد انتقل أو أغلق. أكملت المشي بإتجاه باب البحرين والسوق الشعبي وقبل أن أصل وجدت مطعم شتورا اللبناني ففطرت فيه على سندويش فلافل وصحن من الحمص. عندما تعيش في ألمانيا تشتاق إلى هذه الأكلات أكثر من أي أكلة أخرى غير عربية مهما كانت. تمشيت في السوق الشعبي فأحسست نفسي في الهند أحياناً وفي الفيليبين أحياناً أخرى. وجدت محطة باصات فقررت أن أجربها. إشتريت تذكرة ليوم بعد إستفسارات قليلة هنا وهناك أخذت الباص الصحيح إلى مجمع السيف. أعجبني أن الباص فيه انترنت لاسلكي. تمشيت لساعات داخل مجمع السيف فأكلت به بوظة وكنافة وتعبت من كثرة المشي على أقدام مُتعَبَةٍ وموجِعَةٍ بالأصل فقررت الرجوع إلى الفندق حيث جلست من الخامسة إلى العاشرة مساءً أشرب القهوة تلو الأخرى وأكمل كتابة هذا التقرير. ثم أخذت سيارة الفندق التي حجزتها إلى المطار. وها أنا أُنهي هذه السطور على متن طائرة طيران الخليج رحلة رقم ١٧ من المنامة إلى فرانكفورت، ونحن على وشك الهبوط.\nرحلة جميلة جداً سأُعيدها بلا شك.\nEingestellt von arab3athlete um 1:10 PM No comments: