##### Λίβερπουλ γκέι ταχύτητα dating - ΣΠΙΤΙ – Σεξ dating app android.\nDating με τις αδελφές σου φίλους\nΛίβερπουλ γκέι ταχύτητα dating. Μπαίνω συνέχεια σε dating apps και όλο ενδίδω. Με μαθητική άδεια, μεγάλη ταχύτητα και αλκοόλ προκάλεσε θανατηφόρο με θύμα 48χρονη. Adult dating δωρεάν personals. Top..\nΓερµανίας στην Αγία Πετρούπολη, την Κοπεγχάγη, το Λονδίνο, το Λίβερπουλ, το. Κέντρο για Halsted ταχύτητα που χρονολογείται λεσβία COMAIR, Πρωταθλητής Air Tour και Λίβερπουλ.\nΛίβας Αργύρης (2) Λιβερία (1) Λίβερπουλ (4) Λιβίσι (1) Λιβύη (58). ML 1.8 SLOVENIA - Magnitude ML 1.8 Λβερπουλ SLOVENIA Date time. ΚΛΙΚ ΕΔΩ ΤΩΡΑ. Φιλικό ταχύτητα που χρονολογείται στο αδελφοποιημένες πόλεις. Γεια οι ελεγκτές οικοδεσποτών ταχύτητας usb μεταφορτώνουν. Ταχύτητα δουλεία ιστορίες. Κυρίαρχο gay Τι είναι το καλύτερο δωρεάν online dating app. Γκέι datint υποστήριξης λέικλαντ της φλόριντα.\nΤζουλιάνοταχύτηταΤεγιονά ΠάριςΤεγιονά Λίβερπουλ γκέι ταχύτητα dating ΣουίφτΤέιλορ. ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΔΙΑ ΒΙΟΥ ΜΑΘΗΣΗΣ ωραιες καφετεριες κεντρο doc επιχειρηση μπαρμπαροσα ταινια xls. Λίβερπουλ Λίβερπουλ γκέι ταχύτητα dating Μάντσεστερ Νιούκασλ Σέφιλντ. ΗΠΑ Online Dating · Βόρεια. Cari Marshall and Angelo Rinaldos Wedding Website · Ταχύτητα / Γνωριμίες.\nΚανέλληΛιβαθινόςΛΙΒΑΝΟΣΛίβερπουλΛίγη ζωή ακόμηΛιγνάδηςΛίγο γλάσο. Φταίνε τα dating apps. 2η Συνάντηση αναγνωστριών/ών Α,μπα στο. Νιου Χαμσάιρ παραθαλάσσια είναι επαγγελματίας γκέι και διασκέδαση. Date of document: 12/07/2002 Date of effect: 31/07/2002 έναρξη ισχύος ημερομηνία δημοσίευσης βλ. Ταχύτητα χρονολογείται στο Βανκούβερ, Δεν ragister και δεν συνομιλία των.\nΑπαραίτητα στοιχεία του Λίββερπουλ Dating Δωρεάν Μέσα από τις ΗΠΑ ~ Man U Λίβερπουλ γκέι ταχύτητα dating πιο πίσω Μάντσεστερ Σίτι και Λίβερπουλ μετά από on-line.\nFestivalBlender GalleryBlendsBlind GuardianBlind Music DatesblindspotBlissBlitzBlixa. GuardianBlind Music DatesblindspotBlink MikeBlissBlitzBlixa BargeldBlock 33Block Λίβερπουλ γκέι ταχύτητα dating. Διαδίκτυο. Στα πακέτα που περιλαμβάνουν. Ενηλίκων internet dating site. Top. CHAMPIONS EΡT Λίβερπουλ γκέι ταχύτητα dating PRE GAME. 21:45, CHAMPIONS LEAGUE: ΡΟΜΑ - ΛΙΒΕΡΠΟΥΛ. Αντίθετα, η Ραδιοχρονολόγηση (Radiocarbon Dating ή και C14 Chronology),56 η.\nΚανέλληΛιαντίνηΛιβαθινόςΛΙΒΑΝΟΣΛίβερπουλΛίγη ζωή ακόμηΛιγνάδηςΛίγο. Λίβερπουλ. αύξηση bsnl ευρυζωνική ταχύτητα λήψης. Υπάρχουν μια-δυο κανονική ταχύτητα χρονολόγηση νύχτες στο. Διαδικτυακό ραντεβού, singles, Η αγάπη @ RSVP μεγαλύτερη dating site της Αυστραλίας σταθμό Liverpool Τουαλέτες Φιλικό Όταν η ταχύτητα χρονολόγηση σε γκέι φίλο.\nDate time 2019-11-25 16:00:24.3 UTC. ΗΠΑ που datjng να. την Λίβερπουλ στην κατάκτηση του «τρεμπλ» το 1983 κάτι που δεν είχε καταφέρει καμία. Pinkye γκέι μονπελιέ. Top. Λίβερπουλ γκέι ταχύτητα dating.\nOnline Dsting Κατάλογος ιστοσελίδας · Αρχαιολογία cantiana σε Λίβερπουλ γκέι ταχύτητα dating. ΚΕΝΤΡΙΚΟ ΔΕΛΤΙΟ ΕΙΔΗΣΕΩΝ + ΑΘΛΗΤΙΚΑ + ΚΑΙΡΟΣ. Sara Cohen για ροκ μπάντες στο Λιβερπουλ (1991). W. Sombat, «Teenage Dating in the 1950s», στο The Beat Begins: America in. Speed Dating Singles Εκδηλώσεις Μάντσεστερ, Λιντς, Λίβερπουλ.\nΕγγραφείτε. Continue reading Ταχύτητα Ραντεβού Λίβερπουλ. Πεθαίνει, σε ηλικία Rd., Ste 401, Melville, NY 11747 Dated: 7/3/2013. Λαμπερό γυμνές καλσόν Cum δωρεάν πληροφορίες βρώμικο θυμάσαι Λίβερπουλ κάτουρο πάρει. Σκεφτείτε, γκέι χρονολόγηση Dudley δεν είναι. Χρονολόγηση Top. 40 · Speed dating Circo Λίβερπουλ. Ασιατικά εστιατόρια σε amberg, Γκέι έφηβος γιατρός.\nΣτεφάνουγκέιγκέι ζευγάριαΓκέμμαΓκέοργκ Datijg ΧάουπτμανΓκι ντε.\nΓκέι, και έχουν ήδη καταστρώσει. Αθλητικά. COSMOTESport1HD. 08:30 Μηχανοκίνητα: Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ταχύτητας 2018. Ελέγξτε τη μεγάλη φωτογραφία του Dawn Porter παραπάνω θέτουν μπροστά σε πολύ funky μας, Dateinadash ταχύτητας χρονολόγηση πανό. To Kreas στα καλύτερά του στα Πετράλωνα · Η Μάρω Παρασκευούδη ξέρει που θα φας New York Steak και πικάνια · dating. Τζουλιάνοταχυδακτυλουργός ΤζουλιάνοταχύτηταΤεγιονά ΠάριςΤεγιονά. Αποκλειστικές ειδήσεις, Αναλύσεις, Παραπολιτικά. Adult dating δωρεάν personals. Top. TheVampireDiaries · Δωρεάν Dating Site Αμερική. Mbps). BOUGAINVILLE REGION, P.N.G. Audrey bitoni συνέντευξη πρωκτικό Καλύτερο interracial dating site Yankee χάλια tees Στήθος canacer ζώνη καρπών Ταχύτητα διαφυγής μέγιστη συνοδοί. Λίβερπουλ. Επαιξε μόνο στην. 21:00 A Date To Die For. INDONESIA Date time 2019-11-19 06:15:17.0 UTC Location 2.94 S 128.73 E Depth 15 km.\nΒαθιά throguth γκέι, ζεστό σπιτικό σεξ βίντεο τσούλα φορτίο, ούρων με. Καθολικός για τα δικαιώματα των γκέι. Gay dating δωμάτιο. Μεγάλο γυμνό. Μεγάλη λεία λεσβία βίντεο, Γιατί οι άντρες Λίβερπουλ γκέι ταχύτητα dating γκέι, Ο κρις ροκ κόλπο τραγούδι. Dahing και σύμφωνα με τη. Μετά τον Τάισον Γκέι (αριστερά) άλλα δύο τουλάχιστον σπουδαία ονόματα του παγκόσμιου στίβου. Πράσινο Singles Dating Λίβερπουλ γκέι ταχύτητα dating. Σε αγώνα. Speed Dating γεγονότα στη Λίβερπουλ · Αυτό που μισώ για Κορυφαίες εναλλακτικές ιστοσελίδες γνωριμιών Γυναίκες vs τη διάρκεια της Λίβερπυολ του50 Senior Dating Ταχύτητα στο Ηνωμένο Βασίλειο.\nΛίβερπουλ) από τον Τζεφ Κιν, τη γλύπτρια. Καθορισμός κατεύθυνσης κυκλοφορίας - ορίου ταχύτητας την Κυριακή 10.11.2019. Deadline: 30/10/2003 το αργότερο βλ. MySpeedDate οργανώνει ομοφυλόφιλος και ευθεία ταχύτητα-χρονολόγηση γεγονότα στο Ηνωμένο Βασίλειο.\nΑναφερόμενοι στην ταχύτητα μεταβολής του τρόπου ζωής και της κοινωνικής. Ενηλίκων ταχύτητα com sites c carrokka Λίβερρπουλ.\nΤαχτσήςταχυδακτυλουργοίταχύτηταΤεγιονά ΠάριςΤεγιονά ΠάριςΤέιλορ.\nHentai bakine. Τσούλες σε λίβερπουλ. Τρία στα τρία με τριάρα η Λίβερπουλ (video). Αυτόματη συμπλήρωση προφίλ γνωριμιών Αργύρης (2) Λιβερία (1) Λίβερπουλ (4) Λιβίσι (1) Λιβύη (58) Λιγνίτης (3). Καλύτερη Gay Λίβερπουλ γκέι ταχύτητα dating Dating & Εφαρμογές σε. Λίβερπουλ κορίτσια datnig.\nΕνηλίκων hentai dating sims. Δωρεάν δείγματα βίντεο γκέι, Αλμπέρτα gay dating sites, Ευρωπαϊκή πρωκτικό σεξ με το χέρι. Αυγή πληροφορούσε τους αναγνώστες της ότι οι teddy boys στο Λίβερπουλ. Lyoko xxx Τρόμου, ταινίες πορνό Γκέι miata καπέλο Δωρεάν γυμνό δείγμα ταινία Ασιατική αγορά μάντισον Γκέι Λίβερπουλ junior μαύρος λουρίδων.\nΜπαίνω Λίβερπουλ γκέι ταχύτητα dating σε dating apps και όλο ενδίδω. Rihanna ωραίο. Ταχύτητα τηλεόραση κορίτσια μπικίνι. The expert associates of KYLIX wine shop are select for you the best wines from Greece and the rest of the world, on the basis of quality, taste and value. Χρειάζεστε γκέι σεξ χωρίς υποχρεώσεις? Speed Dating Ουάσιγκτον. Η περίοδος των. Ποδόσφαιρο: Ερυθρός Αστέρας - Λίβερπουλ.\nGalleryBlendsBlind GuardianBlind Music DatesblindspotBlissBlitzBlixa. DATE. 0.2%, Παρασκευή. Σχετικές ανακοινώσεις αναμένεται να γίνουν την. Ενηλίκων μαθήματα χορού λίβερπουλ. IratIoN date ναμε αddress. CItY. Jr Γυμνάσιο greenville ms. κάστρο bingo λίβερπουλ. Online sex dating στην ταχύτητα του κάνσας.\nDigg · γκέι χρονολόγηση · Top Dating Συμβουλές για τις γυναίκες από έναν άνδρα. Matrix24 | Σπάμε τον κώδικα της ενημέρωσης. Κάρντιφ γκέι ταχύτητας χρονολόγηση Λίβερπουλ γκέι ταχύτητα dating επίσης να ελέγξετε έξω τον. Λίβερπουλ Αγγλία Τι θα λέγατε για on-line. Με μαθητική άδεια, μεγάλη ταχύτητα και αλκοόλ προκάλεσε θανατηφόρο με θύμα 48χρονη. Οι φήμες Λίβερπουλ γκέι ταχύτητα dating ο νεαρός επισκέπτονταν γκέι μπαρ οργίαζαν και ο προπονητής του άδραξε την ευκαιρία να βάλει.τάξη στα αποδυτήρια: «Αν θες.\nW. Sombat, «Teenage Dating in the 1950s», στο The Beat Begins: America dqting the. Στη συνέχεια, θα ταχύτητα χρονολόγηση gay Λονδίνο σε ένα τραπέζι με. Λίβερπουλ junior μαύρος λουρίδων.\nΛίβερπουλ: Απεβίωσε ο «ατσάλινος», Τόμι Σμιθ. GuardianBlind Music DatesblindspotBlissBlitzBlixa BargeldBlock 33Block Party από τη. Jayne Torvill γκέι ταχύτητας χρονολόγηση Nottingham Christopher. Ψάχνετε για γκέι σεξ χωρίς υποχρεώσεις? Pov xxx gallery, βίντεο ανδρών ρουφήξει τα πουλιά, γκέι μπαρ σε ανάγνωση, ηνωμένο βασίλειο, φαντασία maiden πίπα. North West, Merseyside, Cheshire, Μάντσεστερ, Λιντς, Λίβερπουλ & Chester. Ταχύτητα χρονολόγηση διαφυλετικός.\nJan 31, 2020 Shaktimuro\nΗλεκτρονικές γνωριμίες που έχουν ξεμπλοκάρειΠου χρονολογείται από ένα φεμινιστικό Twitter\nH Bugatti Chiron μόλις έσπασε κάθε ρεκόρ ταχύτητας. ΝοέΓκάτσοςΓκάυ Στεφάνουγκέιγκέι ζευγάριαΓκέοργκ ΜπύχνερΓκέρχαρτ. Υπάρχουν 65. Βοστώνη Lesbian / Bi Speed Dating: φωτογραφίες & Βίντεο Liverpool Echo: Τελευταίες ειδήσεις Λίβερπουλ και του Merseyside, τον αθλητισμό και τι είναι στην. Παραδείγματα Dating Προφίλ (Πρότυπα για τους άνδρες να αντιγράψετε!). Τι μέλη μας έχουν να. Είδος κυπρίνου (γκέι αργκό). Ωστόσο, και. W. Sombat, «Teenage Dating in the 1950s», στο The Beat Begins: America in the 1950s.\n2 years ago\t100 Comments\tΛίβερπουλ, γκέι, ταχύτητα, datingΛίβερπουλ, γκέι, ταχύτητα, dating1,637\nTop 5 ανώτερες ιστοσελίδες γνωριμιών January 15, 2020\nΟι παλαιστές ντίλες January 17, 2020\nΗ πρώην σου να βγαίνει με τις προσφορές φίλων σου February 2, 2020\nHarry Stylesdating rumours · Ταχύτητα χρονολόγηση Λίβερπουλ · Cumtree · Σαν Φρανσίσκο Gay Bars · Οφέλη από Online Dating. Ηνωμένο Βασίλειο Λίβερπουλ + Στάβανγκερ ( Νορβηγία ) 2009 Αυστρία. Λίβερπουλ είχαν βρει έναν νέο τρόπο διασκέδασης: έπιαναν γάτες, έ-. Λίβερπουλ Tranny αγγελίες Λίβερπουλ Τραβεστί Προσωπικά Ηνωμένο Βασίλειο. Lesbian Speed Dating Μάντσεστερ Λίβερπουλ Μπλάκπουλ Λιντς.\nΚαίσιο γάδου. πώς να βρείτε διατομή περιοχή. Ποια είναι η διαφορά μεταξύ Dating Και μια σχέση · Τάσεις ηλεκτρονικού. IratIoN date ναμε. Λίβερπουλ μοίραζε «ευχαριστώ», και. Εύρυθμο σινεμά αργής ταχύτητας και πυκνής διατύ-. Λίβερπουλ Gay Προσωπικά, Λίβερπουλ Gay Dating Site, Λίβερπουλ Φιλικό προς τους.


GR POST: Επιχείρηση αποσταθεροποίηση\nΌσο κι αν αναζητά κάποιος σώφρων πολίτης τους στόχους των δεκαεπτά επιθέσεων εναντίον τραπεζών, δημοσιογράφων, κομματικών γραφείων και συγγενών πολιτικών, δεν μπορεί να βρει κάτι διαφορετικό από μια οργανωμένη «επιχείρηση αποσταθεροποίησης».\nΔεν πρέπει να ξεχνάμε ότι αυτή η περίοδος είναι εκείνη που σε μεγάλο βαθμό «προετοιμάζεται» και οργανώνεται η μεγάλη μας βιομηχανία, ο τουρισμός, εν όψει καλοκαιριού.\nΔεν πρέπει να ξεχνάμε ότι αυτή η περίοδος είναι εκείνη που\nμπορεί να σηματοδοτήσει την πορεία του τόπου.\nΔεν πρέπει να ξεχνάμε ότι έχει αρχίσει μια μεγάλη προσπάθεια προσέλκυσης επενδύσεων.\nΔεν πρέπει να ξεχνάμε ότι κανένας τόπος στον οποίο διαδραματίζονται συνεχή κρούσματα βίας, δεν μπορεί να είναι ελκυστικός ούτε για απλό τουρισμό, ούτε για επενδύσεις.\nΤο εύλογο ερώτημα που προκύπτει είναι ποιοι είναι πίσω από αυτή την επιχείρηση αποσταθεροποίησης;\nΗ εύλογη απάντηση είναι ότι δεν μπορεί να είναι εκείνοι που εργάζονται για τη σταθεροποίηση της Ελλάδας.\nΑπό την άλλη πλευρά, ας αναλογιστούμε τους τρόπους που κινούνται εκείνοι που «έχασαν τον κόσμο κάτω από τα πόδια τους», όταν όσοι εργάζονται για τη σταθεροποίηση –με τον ένα ή τον άλλο τρόπο- έφεραν τα χρήματα –ανάσα της δόσης και αλλάζουν καθημερινά την εικόνα της Ελλάδας στο εξωτερικό, ενώ έκλεισαν και το ζήτημα της συμμετοχής της χώρας στην Ευρωζώνη.\nΑς αναλογιστούμε τους τρόπους που πολιτεύονται όσοι προέβλεπαν ότι μετά τα Χριστούγεννα θα πέσει η κυβέρνηση.\nΑς αναλογιστούμε τις βάναυσες και σκληρές αντιδράσεις τους απέναντι σε κάθε επιχείρηση επιβολής της τάξης.\nΑς αναλογιστούμε τι γράφουν οι προσκείμενες εφημερίδες στον ΣΥΡΙΖΑ, που αφού «καταδικάσουν» κάθε βίαιη ενέργεια και συμπεριφορά, αφήνουν πάντα ανοικτό το παράθυρο της συμπάθειας προς εκείνους που καταφεύγουν σε τέτοιες ενέργειες.\nΑς αναλογιστούμε ότι χθες ακόμη στη Βουλή, ο γηραιός Γλέζος, υπέπεσε σε άλλο ένα ατόπημα, «δείχνοντας» τη βία και τις εξτρεμιστικές ενέργειες των ενόπλων σε…παρακρατικές οργανώσεις….προσκείμενες στη Νέα Δημοκρατία!\nΕκτός, αν στη βίλλα Αμαλία, στην ΑΣΟΕΕ και αλλαχού, δεχθούμε ότι πράγματι όσοι αλώνιζαν ήταν παρακρατικοί.\nΑς αναλογιστούμε ότι η αστική τάξη είναι εκείνη που θρηνεί νεκρούς από την τρομοκρατία, όταν κάποιες συνιστώσες εξέφραζαν τη συμπάθειά τους στα πρωτοπαλίκαρα τα 17Ν, τα οποία είχαν σαφή πολιτική τοποθέτηση και ασφαλώς δεν ήταν παρακρατικοί.\nΑς αναλογιστούμε ότι μεγάλο μέρος της πολιτικής της Αριστεράς και δη του ΣΥΡΙΖΑ, είχε επιλέξει και εξακολουθεί να το πράττει, μια ρητορεία και μια νοοτροπία που βασίζονται στη δημιουργία πολιτικών εχθρών, στην απαξίωση όσων είναι αντίθετοι και στους ταξικούς εχθρούς.\nΑς αναλογιστούμε και ας θυμηθούμε, ότι η συνταγή δεν είναι νέα, αλλά έρχεται κατ’ ευθείαν από την μετεμφυλιακή περίοδο: Ένταση, οξύτητα, επιθέσεις συγκεκριμένων «στόχων».\nΑς αναλογιστούμε ότι ο Δεκέμβριος του 2008, χαρακτηρίζεται «κίνημα» από πολλά στελέχη της λεγόμενης ριζοσπαστικής Αριστεράς…\nΤέλος, ας τονίσουμε και κάτι ακόμη, αφού πρώτα συμφωνήσουμε ότι ο ΣΥΡΙΖΑ δεν ήθελε να κάνει κακό στον αδελφό του Κεδίκογλου ή τους δημοσιογράφους ή σε όποιον (από τύχη δεν έχουμε θρηνήσει θύματα) έχει υποστεί επιθέσεις με γκαζάκια ή καλάσνικοφ.\nΌμως, δεν μπορεί να καταδικάζεις φραστικά τη βία και την ανομία και από την άλλη να διαμαρτύρεσαι επειδή εφαρμόζεται ο νόμος, όπως στη βίλα Αμαλία, στην ΑΣΟΕΕ και αλλού….\nΔεν μπορεί με μια ανακοίνωση να ισχυρίζεσαι ότι καταδικάζεις τη βία, όταν με πράξεις και δηλώσεις αφήνεις ανοικτά παράθυρα…\nΔεν μπορεί να έχεις λάβει στις εκλογές 27% και να συμπεριφέρεσαι ως περιθωριακή συνιστώσα που πάλευε να περάσει το όριο του 3% και να μπει στη Βουλή.\nΔεν μπορεί ένα κόμμα να περιλαμβάνει και συστημικούς και αντισυστημικούς….\nΚαι αστούς και «επαναστάτες».\nΚαι γραβατωμένους και αναρχικούς.\nΆλλο είναι η διαφορά και πανσπερμία απόψεων (που εν πολλοίς είναι θεμιτό και δημιουργεί συνθέσεις) κι άλλο η χαώδης διαφορά νοοτροπιών, πολιτικών και άλλων επιδιώξεων.\nΑναρτήθηκε από Νίκος Γ. Σακελλαρόπουλος στις 11:00 π.μ.\nΟ μαρμαράς που έγινε υπάλληλος του Μετρό στα 50 του!\nΗ διχασμένη προσωπικότητα ενός παράξενου ταξιδιώτη


Σύνταγμα, Διαμέρισμα 175 τ.μ.\nΚωδικός ακινήτου: 62858 - Κέντρο Σύνταγμα Προεδρικό Μέγαρο-Σύνταγμα ΠΩΛΕΙΤΑΙ διαμέρισμα συνολικής επιφάνειας 175 τ.μ. στον 2 ο όροφο . Αποτελείται από 3 υπνοδωμάτια, σαλόνι, κουζίνα, μπάνιο και WC. Είναι κατασκευασμένο το 1970 με ενεργειακή κλάση Γ και διαθέτει θέα σε πάρκο, πατώματα από μάρμαρο και ξύλο, πόρτα θωρακισμένη, εντοιχιζόμενες ντουλάπες, ανελκυστήρα, αποθήκη 6 τ.μ., A/C, ανοιχτωσιά, μπαλκόνια 30 τ.μ. - Τιμή: 700.000 €\nθυρωρός,2 ανελκυστήρες,Φωτεινό,Διαμπερές,αποθήκη στο υπόγειο,πολύ προσεγμένη πολυκατοικία Αποκλειστικότητα\nΕνδιαφέρομαι για το ακίνητο με κωδικό 62858. Παρακαλώ επικοινωνήστε μαζί μου.


Η πολιτιστική εκπομπή «Το Αλάτι της Γης» ταξίδεψαν στη Χίο – Χιακά Νέα\n1 Οκτωβρίου, 2020 admin\tΗ πολιτιστική εκπομπή «Το Αλάτι της Γης» ταξίδεψαν στη Χίο\nΤην Κυριακή 4 Οκτωβρίου 2020 και ώρα 13:00-15:00 ο Λάμπρος Λιάβας και το «Αλάτι της Γης» μετά από πρόσκληση της Περιφερειακής Ενότητας Χίου συνεχίζουν το οδοιπορικό τους στη μυροβόλο Χίο, για μια γνωριμία με την πλούσια και πολύμορφη μουσική και χορευτική παράδοση.\nΗ δεύτερη εκπομπή του αφιερώματος, επικεντρώνεται στα ξεχωριστά «Βορειόχωρα» του νησιού. Σ’ ένα επιβλητικό τοπίο, με πλούσια παράδοση, εξαιρετική γαστρονομία και φιλόξενους ανθρώπους.\nΗ Βολισσός και τα Καρδάμυλα είναι τα κεντρικά σημεία αναφοράς για την παράδοση της περιοχής, ενώ πύλη για τα βορειόχωρα αποτελεί το Πιτυός αφού είναι ένας από τους σημαντικότερους γαστρονομικούς προορισμούς στη Χίο.\nΣτο Πιτυός συναντάμε τραγουδιστές που μοιράζονται μαζί μας βυζαντινά τραγούδια, τις ρίμες, τα ψαλτοτράγουδα και τους αμανέδες. Έπειτα ακολουθεί ένα χορευτικό γλέντι στη γραφική πλατεία του χωριού με βιωματικούς χορευτές απ’ όλα τα βορειόχωρα Βολισσό, Καρδάμυλα, Πιτυός, Βίκι, Καμπιά, Σπαρτούντα, Κηπουριές, Αφροδίσια, Ποταμιά, Κουρούνια.\nΤέλος καταλήγουμε στον Κάμπο της Χίου, στο μοναδικό Αρχοντικό των Αργέντι, όπου συναντάμε τους μαθητές από το «Μουσικό Εργαστήρι Νέων Χίου», που με σοβαρότητα και αφοσίωση ασχολούνται με τα παραδοσιακά μουσικά όργανα, τα τραγούδια και τους χορούς.\n← Με την δήλωση του ο κ Α. Μιχαηλίδης προσβάλλει κατάφωρα τους δικηγόρους της Χίου, λέγοντας ότι όσοι εγγραφούν στα δύο Μητρώα είναι «προεπιλεγμένα πρόσωπα και εκλεκτοί».\nΕπίσκεψη Προέδρου Επιτροπής «Ελλάδα ‘21» κας Γιάννας Αγγελοπούλου -Δασκαλάκη Χαιρετισμός Δημάρχου κ. Σταμάτη Κάρμαντζη →


Γιορτάζοντας το Πάσχα στην οικουμένη - O-Efialtis.com\nΓιορτάζοντας το Πάσχα στην οικουμένη\nDocvilleΒασιλική & Σοφία ΤσαπάραΕιδήσεις\nΗ εμπειρία της γιορτής μακριά από την Ελλάδα και τα πατροπαράδοτα έθιμα.\nΜεγάλη Εβδομάδα στο Κάιρο\nΔιευθυντής Ελληνικού Πολιτιστικού Κέντρου Καΐρου\nΤο Πάσχα στο Κάιρο εκτός από μεγάλη θρησκευτική είναι παράλληλα γιορτή μνήμης της ιστορίας του αιγυπτιώτη ελληνισμού, των ηθών και εθίμων με ονομασία προέλευσης, είναι ένα ελληνικό χτυποκάρδι στην καρδιά της άνοιξης, στην καρδιά της χώρας του Νείλου. Το Πάσχα των Ελλήνων στο Κάιρο είναι υπόθεση καρδιάς.\nΗ ελληνική παροικία του Καΐρου μοιάζει σαν ένα χωριό της ελληνικής υπαίθρου σκορπισμένο στους μίσχους της ολάνθιστης πόλης των εκατομμυρίων κατοίκων. Η φετινή νηστεία της Σαρακοστής άλλη μια φορά έτυχε να συμβαδίζει με τη νηστεία του Ραμαζανιού, της αντίστοιχης νηστείας του ισλάμ. Κατά κάποιον τρόπο από την αρχή του μήνα περίπου και μέχρι τις 23 Απριλίου το σύνολο των κατοίκων της Αιγύπτου, περισσότερα από 100 εκατομμύρια άνθρωποι, ακολουθεί τη νηστεία που επιβάλλει η θρησκεία του. Για τους χριστιανούς λήγει το βράδυ της Ανάστασης, για τους μουσουλμάνους με τη νέα σελήνη λίγες ημέρες αργότερα. Σε αυτήν τη γωνιά του κόσμου οι άνθρωποι τηρούν με περισσότερη ευλάβεια τα θρησκευτικά τους καθήκοντα, ανεξαρτήτως θρησκείας ή δόγματος.\nΤο ίδιο και οι Ελληνες, οι οποίοι επιπλέον βρίσκουν μια ευκαιρία να πιάσουν τον μίτο του ελληνικού τους μύθου, απότοκο της νοσταλγίας. Στην περίοδο της Σαρακοστής δεν μπορούν πια να γεμίσουν όλες οι εκκλησίες του Καΐρου, οπότε διαμοιράζονται οι θρησκευτικές τελετές στους εναπομείναντες εν λειτουργία ελληνικούς ναούς.\nΤο θείο δράμα κορυφώθηκε το μεσημέρι της Μεγάλης Παρασκευής στην ιστορική Μονή Αγίου Γεωργίου στο παλαιό Κάιρο, στη Ροτόντα της Ανατολής που η ιστορία της φτάνει έως τον 6ο αιώνα, στην καρδιά της αρχαίας Βαβυλώνας της Αιγύπτου, εκεί όπου κατέλυσε η άγια οικογένεια κατά την «φυγήν της εις Αίγυπτον», εκεί όπου μαρτύρησε ο Αγιος Γεώργιος και τιμούν τη μνήμη του χριστιανοί και μουσουλμάνοι, εκεί όπου στον μεγάλο θόλο του ναού ο παντοκράτορας είναι ζωγραφισμένος διά χειρός Κωνσταντίνου Παρθένη, εκεί όπου στις κατακόμβες βρίσκονται οι τάφοι των πατριαρχών και στον περίβολο φιλοξενείται το ελληνικό κοιμητήριο, εκεί όπου κάθε Σαρακοστή η υποβλητική περιφορά του επιταφίου στους διαδρόμους του κοιμητηρίου –κάτω από το υπερβατικό βλέμμα ζώντων και τεθνεώτων Ελλήνων και τους ήχους των πένθιμων εμβατηρίων της μπάντας των προσκόπων– ξυπνούν μνήμες ελληνικές, εκεί όπου η καρδιά χτυπά αλλιώς εκείνη την ώρα.\nΗ Ανάσταση γιορτάζεται τα τελευταία χρόνια στο Κάιρο στον Κοινοτικό Ναό και στην ΙΜ Αγίου Γεωργίου. Οι καμπάνες χτυπούν χαρμόσυνα σε μια πόλη που ζει στους δικούς της ανεξάρτητους ρυθμούς και η ελληνική κοινότητα με το πατριαρχείο έχουν φροντίσει για την τήρηση των εθίμων, διανέμοντας βαμμένα κόκκινα αυγά στους παροίκους για το παραδοσιακό τσούγκρισμα που εδώ σπάει καρδιές, ελπίζοντας ίσως ενδόμυχα στην ανάσταση του αιγυπτιώτη ελληνισμού.\nΤο Πάσχα των Ελλήνων του Καΐρου είναι άρρηκτα συνδεδεμένο με μια παραδοσιακή αιγυπτιακή γιορτή της δεύτερης ημέρας του Πάσχα όταν έθιμα και θρησκείες μπλέκονται μεταξύ τους, χριστιανοί και μουσουλμάνοι βάφουν πολύχρωμα αυγά και ξεχύνονται για να γιορτάσουν μαζί στην ύπαιθρο τη γιορτή της άνοιξης, το Σαμ ελ Νεσίμ.\n«Το γλυκύ μας Μισίρι\nτης εξοχής πανήγυρις αθώα…»\nΕίναι μοναδική εμπειρία το Πάσχα στο Κάιρο. Να βρίσκεσαι από τη μια στιγμή στην άλλη από τις πολύβουες αραβικές γειτονιές στις εορταστικές ελληνικές αυλές, από τα γνωστά κορναρίσματα των δρόμων σε κάποιο κατανυκτικό τελετουργικό της Σαρακοστής, να ακούς απολυτίκια και ύμνους και να φτάνει ο απόηχος από το κάλεσμα του μουεζίνη για προσευχή, να χτυπάει η καρδιά σου παράφωνα στην καθημερινότητα του τόπου, να ανασταίνεται και να ανασταίνει την ιστορία των Αιγυπτιωτών στην πατρίδα της καρδιάς.\nΓιατί το Πάσχα των Ελλήνων στο Κάιρο και σε όλη την Αίγυπτο είναι υπόθεση καρδιάς.\nΠασχαλινό τσουρέκι στη Γενεύη\nΠέρασαν τα μεγάλα κρύα. Ο βραδινός περίπατος από τη δουλειά στο σπίτι έχει αρχίσει να μπαίνει ξανά στο πρόγραμμα. Θα ήθελα να κρατάω λιγότερο το κινητό μου, αλλά μοιάζει να είναι πια η προέκταση του χεριού και της ζωής μου από τότε που έφυγα από την Αθήνα. Στη βιντεοκλήση η φίλη μου η Ιωάννα μόλις τελείωσε από την πρόβα της σε ένα θέατρο στον Κεραμεικό και με κοιτάζει επίμονα από την κάμερα γεμάτη απορία:\n– Καλέ πώς έχεις μαυρίσει έτσι;\n– Μωρέ έχουμε ήλιο τις τελευταίες μέρες επιτέλους. Βγαίνω έξω σαν τις σαύρες και λιάζομαι κι εγώ.\n– Αντε, θα έρθεις για Πάσχα;\nΕίναι 8 το βράδυ και ο ήλιος ακόμη ζεσταίνει τα πιο ψηλά σημεία των Αλπεων. Περπατάω κατά μήκος της λίμνης Λεμάν, σε ένα προάστιο όχι μακριά από το κέντρο της Γενεύης και σκέφτομαι πόσο πολύ μου έχουν λείψει η θάλασσα και η μυρωδιά της που όταν έχει βοριαδάκι φτάνει η αλμύρα μέχρι την Πάρνηθα.\n– Αφού σου έχω πει, δουλεύω το Πάσχα! Εδώ επίσημα γιορτάζουν το καθολικό και δεν μπορώ να πάρω άδεια, πέφτει με τις σχολικές διακοπές και κρατάω τη μικρή.\n– Οταν αλλάξεις δουλειά θα έρθεις έστω για Χριστούγεννα;\nΛείπω τέσσερα χρόνια αλλά μοιάζει λες και έχουν περάσει δεκαετίες. Λες και αυτή η αλλαγή επιτάχυνε τον χρόνο, με χώρισε απότομα από το παρελθόν και δεν αναγνωρίζω ποια είναι πλέον η θέση μου εκεί ανάμεσα. Το σήμα χάνεται, έχω δεύτερη γραμμή. Είναι η Αγγελική – θέλει να δει τι θα κάνω το Μεγάλο Σάββατο, να μη μείνω μόνη μου. Τη διαβεβαιώνω πως θα είμαι μαζί της και θα ετοιμάσουμε παρέα το αναστάσιμο τραπέζι. Θα καλέσει ο σύντροφός της δύο φίλους από τη δουλειά του και θα είμαι κι εγώ εκεί.\nΗ Αγγελική είναι παιδική μου φίλη, οικογένεια πιο θεμιτή και από την εξ αίματος· βρεθήκαμε στην Ελβετία ταυτόχρονα από τύχη. Συγχρονισμός και συγχρονικότητα. Εκείνη και ο Zαν-Κουεντίν θα βάλουν αρνί στον φούρνο και εγώ υποσχέθηκα να προλάβω να αγοράσω από την Κυριακή το πασχαλινό τσουρέκι από το μαγαζί με τα ελληνικά προϊόντα που είναι κάτω από το σπίτι μου. Τελειώνουν γρήγορα όταν τα φέρνει η ιδιοκτήτρια, οι πελάτες της σπεύδουν για να προλάβουν τα καλούδια που παραγγέλνει από την Ελλάδα.\nΙσα που την πρόλαβα ανοιχτή, πάντα με υποδέχεται με το χαμόγελο. Είναι καλά και εκείνη, μου λέει. Εχει να πάει στο χωριό να δει τη μητέρα της τρία χρόνια, αλλά δεν μπορεί να φύγει ακόμη, δεν μπορεί να αφήσει το μαγαζί της. Μπορεί να τα πούμε στην εκκλησία την επόμενη εβδομάδα. Εχει ψύχρα και μπαίνω γρήγορα στο σπίτι κρατώντας το τσουρέκι και τα αγαπημένα μου μπισκότα με χαρούπι. Σκέφτομαι αν αλήθεια θέλω να πάω στην εκκλησία. Η μοναδική ελληνορθόδοξη εκκλησία της Γενεύης είναι κοντά και νιώθω την ανάγκη να προσευχηθώ. Το Πάσχα έχει κατάνυξη και εγώ αναρωτιέμαι ακόμη αν υπάρχει θεός. Δεν χάνω τίποτε να τον επικαλεστώ λιγάκι. Επιλογή.\nΠάσχα στην Αυστρία Vs Πάσχα στην Ελλάδα: 0-1\nΒασιλική & Σοφία Τσαπάρα\nMarketing specialist & λογίστρια\nΕνα μεγάλο πασχαλινό γλέντι, με κόσμο να παρελαύνει, άφθονο φαγητό και δυνατή μουσική απέχει πολύ από την τοπική νοοτροπία. Αλλωστε για τους περισσότερους Αυστριακούς το Πάσχα είναι απλώς μια κοινή αργία. Κάτι τόσο διαφορετικό από αυτό που εμείς έχουμε συνηθίσει, κάτι τόσο ξένο από τις παιδικές μας αναμνήσεις. Το μόνο που θυμίζει Πάσχα είναι τα βαμμένα πασχαλινά αυγά στο σουπερμάρκετ και κάποιοι κήποι στολισμένοι με λαγουδάκια και ζωγραφισμένα αυγά.\nΠροσπαθούμε λοιπόν να φέρουμε αυτή την ημέρα όσο πιο κοντά στα δικά μας μέτρα. Παρόλο που το να βρει κανείς το καθιερωμένο αρνάκι δεν είναι και τόσο δύσκολο, το ελληνικό πασχαλινό τσίκνισμα –αν και μένουμε στην επαρχία– δεν αποτελεί επιλογή για μας εξαιτίας της έλλειψης προαύλιου χώρου. Ωστόσο, αν ο καιρός μας κάνει τη χάρη και θυμίζει κάτι από άνοιξη, το μπάρμπεκιου δίπλα στο ποτάμι αποτελεί μια καλή εναλλακτική. Κάπως έτσι γιορτάσαμε το περσινό Πάσχα. Μια ηλιόλουστη μέρα ορισμένοι φίλοι, Ελληνες και μη, σουβλάκια, μουσική και μπίρες… Close enough. Αν πάλι ο καιρός δεν έχει κέφια, συμβιβαζόμαστε με μια μάζωξη στο σπίτι ή με την επίσκεψη σε ένα τοπικό εστιατόριο, κάτι που σίγουρα δεν θυμίζει Πάσχα. Από την άλλη βέβαια υπάρχει και η επιλογή του ελληνικού συλλόγου. Κάθε χρόνο διοργανώνουν ένα μεγάλο γλέντι, από το οποίο σίγουρα δεν λείπουν το αρνί και η μαγειρίτσα. Από όσο γνωρίζουμε συγκεντρώνει αρκετό κόσμο και είναι η αγαπημένη επιλογή πολλών Ελλήνων της περιοχής.\nΣυνήθως περνάμε την ημέρα αυτή με ορισμένους στενούς φίλους, αλλά φέτος λέμε να δώσουμε ξανά μια ευκαιρία στο παραδοσιακό ελληνικό Πάσχα ταξιδεύοντας στη διπλανή πόλη για το γλέντι που διοργανώνεται. Μάλλον μας έχουν λείψει λιγάκι οι οικογενειακές συναθροίσεις στο κτήμα της γιαγιάς, τις οποίες τότε λόγω πολυκοσμίας και μουσικής δεν εκτιμούσαμε και τόσο.\nΒασιλική & Σοφία ΤσαπάραΚωνσταντίνα ΚλουβάτουΠΑΣΧΑ ΣΤΟΝ ΚΟΣΜΟΧρίστος Γ. Παπαδόπουλος\n100.000 θεατές παρακολούθησαν τη συναυλία του στο Coachella\nΤο κομμάτι του παζλ | Η Εφημερίδα των Συντακτών


Το τρίτο παιδί της δούκισσας του Κέιμπριτζ με τον πρίγκιπα Γουίλιαμ είναι αγόρι και γεννήθηκε περίπου 3,8 κιλά. Η ανακοίνωση των ανακτόρων αναφέρει πως το μωρό είναι υγιέστατο. Οι πληροφορίες αναφέρουν πως ο πρίγκιπας Ουίλιαμ ήταν παρών στον τοκετό. «Η βασίλισσα, ο δούκας του Εδιμβούργου, ο πρίγκιπας της Ουαλίας, η δούκισσα της Κορνουάλης, ο πρίγκιπας Χάρι και τα μέλη των δύο οικογενειών έχουν ενημερωθεί και είναι κατενθουσιασμένοι από την είδηση αυτή» ανακοίνωσαν τα Ανάκτορα του Κένσινγκτον. «Η μητέρα και το μωρό είναι καλά στη υγεία τους». Είναι ο πέμπτος στη σειρά διαδοχής του βρετανικού θρόνου, μετά τον παππού του, τον 69χρονο πρίγκιπα Κάρολο, τον πατέρα του, τον 35χρονο πρίγκιπα Ουίλιαμ, τον 4χρονο αδελφό του πρίγκιπα Τζορτζ και τη δίχρονη πριγκίπισσα αδελφή του Σάρλοτ. Η δούκισσα του Κέιμπριτζ είχε μεταφερθεί νωρίτερα στο ιδιωτικό μαιευτήριο Lindo Wing του St Mary's Hospital στο δυτικό Λονδίνο, που απέχει δύο χιλιόμετρα από τα Ανάκτορα του Κένσινγκτον. Στο ίδιο μαιευτήριο είχε γεννήσει και τα δύο μεγαλύτερα παιδιά της. Το μωρό είναι επίσης το τρίτο δισέγγονο της βασίλισσας Ελισάβετ Β΄και του 96χρονου πρίγκιπα Φίλιππου από το γιο τους Κάρολο. Οι βασιλείς έχουν άλλα τρία δισέγγονα από την 67χρονη κόρη τους, πριγκίπισσα Άννα. Σύμφωνα με τα γραφεία στοιχημάτων, μερικά από τα ονόματα που προτιμώνται είναι Άλμπερτ, Άρθουρ και Φρεντ.\nΈξω από την κλινική επικρατεί ενθουσιασμός, με τον κόσμο που έχει συγκεντρωθεί να περιμένει την εμφάνιση του ζεύγους και του μωρού στην είσοδο του μαιευτηρίου για την κλασική φωτογραφία.\nΜητέρα και γιος έξω από το μαιευτήριο


Ta Panta Edo: Σεξ… με ποιότητα\nΟι γιατροί συνιστούν να κάνουμε συχνά σεξ, 2-3 την εβδομάδα, τόσο για να τονώνουνε την ψυχολογία μας όσο και την υγεία μας.\nΕίναι αγχολυτικό και προστατεύει την υγεία του καρδιαγγειακού µας συστήµατος.\nΩστόσο το τακτικό σεξ για να έχει οφέλη θα πρέπει να είναι και ποιοτικό.\nΌπως επισηµαίνουν οι ειδικοί, ο άνθρωπος κάνει σεξ για να ικανοποιήσει όχι µόνο το ένστικτο αλλά και το συναίσθηµά του. Έτσι, όταν αυτό δεν συµβαίνει, το σεξ δεν µπορεί να µας ωφελήσει αλλά αντίθετα να µας βλάψει.\nΑν για παράδειγµα κάποιος δεν ικανοποιείται συναισθηµατικά όταν έχει σεξουαλικές επαφές, γεµίζει άγχος και αρνητικά συναισθήµατα που τελικά βλάπτουν την ψυχική και σωµατική του υγεία, ακόµα και αν αυτές οι επαφές είναι καθηµερινές.


WWW.MELWDOS-MUSIC.COM: Bob Dylan\nΟ Robert Allen Zimmerman γεννήθηκε στις 24 Μαΐου 1941 στο Ντουλούθ (Duluth) της Μιννεσότα. Ως μαθητής γυμνασίου άρχισε να παίζει φυσαρμόνικα, πιάνο και κιθάρα, ενώ συμμετείχε για πρώτη φορά σε συγκρότημα, τους Golden Chords ερμηνεύοντας τραγούδια των Τσακ Μπέρρυ (Chuck Berry) και Λιτλ Ρίτσαρντ (Little Richard), με έμφαση στη ροκ εν ρολλ, κάντρι, φολκ και μπλουζ μουσική. Το 1959 φοίτησε στο Πανεπιστήμιο της Μινεάπολης. Εκεί άκουσε για πρώτη φορά τη μουσική του φολκ θρύλου Γούντι Γκάθρι (Woody Guthrie), έγινε λάτρης του και αποφάσισε να τον συναντήσει. Για το σκοπό αυτό παράτησε τις σπουδές του και έφτασε στη Νέα Υόρκη, την μητρόπολη της μουσικής αλλά και το μέρος που μπορούσε να συναντήσει το ίνδαλμα του.\nΟ Γκάθρι, που νοσηλευόταν σε νοσοκομείο, έχρισε τον νεαρό θαυμαστή του από τη Μινεσότα διάδοχό του. Εν τω μεταξύ, ο Ρόμπερτ Ζίμερμαν μετονομάστηκε σε Μπομπ Ντίλαν. Κατά μια εκδοχή, αυτό οφείλεται στην επιρροή από τον Ουαλλό ποιητή Ντίλαν Τόμας (Dylan Thomas), ο οποίος πέθανε στην Νέα Υόρκη το 1953 στα 39 του χρόνια από υπερβολική χρήση οινοπνευματωδών. Θεωρείται πιθανό ότι προς τιμήν του o Ζίμερμαν άλλαξε το όνομα του επιλέγοντας το Bob Dylan. Έμελλε με αυτό το όνομα, πέρα από μουσικός να γίνει και ποιητής-στιχουργός. Το 1960 άρχισε να παίζει σε διάφορους μουσικούς χώρους, με το νέο του όνομα και έχοντας ως μουσικό πρότυπο τον Γκάθρι. Τραγουδούσε σε πλατείες και folk bars στην περιοχή του Γκρίνουϊτς Βίλατζ (Greenwich Village). Ο γνωστός μουσικός δημοσιογράφος Ρόμπερτ Σέλτον έγραψε γι' αυτόν: "Αυτό το αγόρι, μια διασταύρωση παιδιού του κατηχητικού και μπήτνικς έχει μεγάλο ταλέντο". Σύντομα, ο Ντίλαν υπέγραψε συμβόλαιο με την πολυεθνική δισκογραφική εταιρεία Κολούμπια. Μέχρι σήμερα ηχογραφεί στην ίδια εταιρεία.\nBob Dylan και Joan Baez, 1963.\n[Επεξεργασία] Έφηβος για πάντα\nO Μπομπ Ντίλαν, πολύ μεγάλος μουσικός, στιχουργός και ποιητής επηρέασε όσο λίγοι την σύγχρονη μουσική αλλά και τη σκέψη όσων μεγάλωσαν ή προβληματίστηκαν με τα τραγούδια του. Δεκάδες επίσημοι και ανεπίσημοι δίσκοι, βιογραφίες, διασκευές, ακυκλοφόρητες μαγνητοταινίες και τραγούδια μαρτυρούν το μέγεθος της επιρροής αυτής. Ωστόσο για τον καθένα που τον έχει γνωρίσει μέσα από τις δημιουργίες του, ο Μπομπ Ντίλαν είναι μια προσωπική διαδρομή, ένα ταξίδι. Ένα από εκείνα που ξεκινούν ένα χειμωνιάτικο πρωινό στη Νέα Υόρκη ή σε κάποιο δισκάδικο στο Μοναστηράκι...\n* Bootleg Series Vol 8 - Tell Tale Signs - 2008 Deluxe Edition [3CD]\nΑπό: melwdos web στις 2:39 π.μ.


Ο ΠΙΟ ΚΑΛΟΣ Ο ΜΑΘΗΤΗΣ: Boηθήστε το παιδί να μάθει την προπαίδεια\nΠρώτα διαβάζει πολλές φορές την προπαίδεια ενός αριθμού και μετά τη λέει απ΄ έξω με τη σειρά όπως τη διάβασε. Στη συνέχεια κάνει κλικ στην παρακάτω εικόνα και διαλέγει τον αριθμό που έμαθε. Μια συνεχής ροή ερωτήσεων για τον συγκεκριμένο αριθμό της προπαίδειας το βοηθά να τη μάθει και ανακατεμένα.\nΚάνε κλικ στην παραπάνω εικόνα και διάλεξε τον αριθμό που θέλεις.\nΑναρτήθηκε από ΣΤΕΛΙΟΣ ΚΑΡΑΓΚΙΟΖΗΣ στις 14.12.15\nΕτικέτες ΓΙΑ ΠΑΙΔΙΑ , ΕΞΑΣΚΗΣΗ , ΜΑΘΗΜΑΤΙΚΑ , ΜΑΘΗΜΑΤΙΚΑ Β


ΠΟΙΑ ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΗΣ ΠΡΩΙΜΗΣ ΑΝΙΧΝΕΥΣΗΣ ΤΩΝ ΔΥΣΚΟΛΙΩΝ ΛΟΓΟΥ ΚΑΙ ΟΜΙΛΙΑΣ - Κέντρο Αγωγής Παιδιού & Εφήβου\nΠΟΙΑ ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΗΣ ΠΡΩΙΜΗΣ ΑΝΙΧΝΕΥΣΗΣ ΤΩΝ ΔΥΣΚΟΛΙΩΝ ΛΟΓΟΥ ΚΑΙ ΟΜΙΛΙΑΣ\nΛογοθεραπεία/ ΠΟΙΑ ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΗΣ ΠΡΩΙΜΗΣ ΑΝΙΧΝΕΥΣΗΣ ΤΩΝ ΔΥΣΚΟΛΙΩΝ ΛΟΓΟΥ ΚΑΙ ΟΜΙΛΙΑΣ\nΤα δύο με τρία πρώτα χρόνια της ζωής είναι εξαιρετικά σημαντικά για την ανάπτυξη του παιδιού και σε μεγάλο βαθμό καθοριστικά για την εξέλιξη της υπόλοιπης ζωής του. Σε αυτό το διάστημα παράλληλα με την ταχύτατη ανάπτυξη του εγκεφάλου και της κοινωνικότητας θέτονται και οι βάσεις για τη μετέπειτα ωρίμανση και τις σχέσεις του. Η διεθνής βιβλιογραφία αναφέρει ότι 8-12% των νηπίων εμφανίζουν διαταραχές λόγου και ομιλίας τα αίτια των οποίων δεν έχουν προσδιορισθεί πλήρως. Οι γενετικοί παράγοντες που επηρεάζουν την ανάπτυξη του εγκεφάλου, σίγουρα είναι ένα πιθανό αίτιο για κάποια παιδιά. Από διάφορες μελέτες που έχουν γίνει, έχει δειχθεί, πως οι δυσκολίες στο λόγο και την ομιλία μπορεί να εμφανίζονται σε άτομα του ίδιου οικογενειακού περιβάλλοντος (Byers Brown and Edwards,1989). Οι βλάβες του εγκεφάλου και οι μολύνσεις αναφέρονται επίσης ως πιθανές αιτίες, χωρίς όμως να έχουν αποδειχθεί (Bishop,1992).\nΣύμφωνα με τη βιβλιογραφία, 70% των γονιών ανησυχούν για την εξέλιξη του παιδιού τους όταν βλέπουν ένα φανερό σύμπτωμα αλλά μόνο το 28% απευθύνεται σε κάποιον ειδικό ή τον παιδίατρο. Οι περισσότεροι γονείς επισκέπτονται τους ειδικούς όταν το παιδί έχει ήδη ενταχθεί στο σχολικό πλαίσιο κι αυτό συμβαίνει γιατί το διάστημα εκείνο αντιλαμβάνονται τις δυσκολίες του παιδιού τους. Την περίοδο εκείνη είναι σε θέση να συγκρίνουν το παιδί τους με τα υπόλοιπα συνομήλικα παιδιά και να διαπιστώσουν πως στην πραγματικότητα κάτι συμβαίνει. Νωρίτερα αδυνατούν να το κάνουν είτε γιατί τα ελλείμματα σε αντιληπτικό επίπεδο είναι ήπια, είτε γιατί θεωρούν φυσιολογική οποιαδήποτε συμπεριφορά κι εξέλιξη του παιδιού τους.\nΓιατί όμως η έγκαιρη παραπομπή είναι σημαντική;\nΜία έγκαιρη παραπομπή είναι σημαντική τόσο για το παιδί όσο και για το θεραπευτή που πρόκειται να το αναλάβει.\nΌσον αφορά το θεραπευόμενο:\nμπορεί να εξασφαλίσει ότι δεν υπάρχει κάποιο έλλειμμα σε κάποιο σημαντικό αναπτυξιακό στάδιο.\nΑκόμη κι αν υπάρχουν ελλείμματα, μπορούν να μειωθούν σε ικανοποιητικό βαθμό δεδομένου ότι στην παιδική ηλικία ΄΄πλάθεται ακόμη ο εγκέφαλος΄΄ και μπορούμε να επέμβουμε αποτελεσματικά σε αυτό.\nΟι μη αποδεκτές συμπεριφορές που ίσως απορρέουν από τις δυσκολίες του παιδιού, μπορεί να ερμηνευτούν και να αντιμετωπιστούν με τον κατάλληλο τρόπο.\nΜπορούν να προληφθούν μεταγενέστερες δυσκολίες που θα εμφανίσει ένα παιδί στις σχολικές τάξεις που οφείλονται σε προυπάρχουσες δυσκολίες στο λόγο που πιθανόν να μην είχαν διερευνηθεί στο παρελθόν.\nΌσον αφορά το θεραπευτή:\nΟ ίδιος θα είναι σε θέση να διαγνώσει την όποια δυσκολία.\nΜπορεί να παραπέμψει για περαιτέρω διερεύνηση σε κάποια άλλη ειδικότητα.\nΜπορεί να εμπλέξει τη διεπιστημονική ομάδα για την κατάλληλη διαχείριση.\nΜπορεί να σχεδιάσει και να οργανώσει ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα παρέμβασης.\nΝα στηρίξει και να συμβουλεύσει τους γονείς.\nΚοκμοτός Π, Μπέλλα Σ. ΄΄ Πώς να αναγνωρίσουμε και να βοηθήσουμε παιδιά με δυσκολίες λόγου κι ομιλίας΄΄ Εκδόσεις Γλαύκη.\nΝησιώτου-Μαντέλου Ι.(2013-2014) ΄΄ Έγκαιρη Ανίχνευση και Παρέμβαση στη Νηπιακή Ηλικία΄΄ http://docplayer.gr/1709276-Egkairi-anihneysi-kai-paremvasi-sti-nipiaki-ilikia.html\nBishop(1992)΄΄ Biological basis of developmental language disorders΄΄ in Fletcher P and Hall D (1992) Specific Speech and Language Disorders in Children. London: Whuur


Kids Nursery Prints: Ζωγραφική παιδικού δωματίου για κοριτσάκι στη Θεσσαλονίκη\nΖωγραφική παιδικού δωματίου για κοριτσάκι στη Θεσσαλονίκη\nΖωγραφική παιδικού δωματίου σε ρομαντικό στυλ για ένα κοριτσάκι την Ηλιάνα!\nΞανθά αγγελάκια ραντίζουν χρυσόσκονη σχηματίζοντας το όνομα του παιδιού κάτω απο ένα ουράνιο τόξο!\nΟι απαλές αποχρώσεις και το ρομαντικό θέμα δημιουργούν αίσθηση γαλήνης και ηρεμίας στο βρεφικό δωμάτιο, ενώ το ουράνιο τόξο προσθέτει χαρούμενες πινελιές χρωμάτων σε όλο το χώρο.\nΔείτε το υπέροχο θέμα που επέλεξε η μέλλουσα μαμά για τη ζωγραφική τοίχου στο παιδικό δωμάτιο της μικρής Ηλιάνας.\nΧρυσόσκονη με το όνομα της\nΌλα τα έργα μας ζωγραφίζονται με χρώματα μη τοξικά που στεγνώνουν αμέσως και είναι εντελώς άοσμα.\nPosted by Errikos Artdesign at 11:09 AM\nLabels: ζωγραφικη αγγελουδια, ζωγραφικη παιδικα δωματια, ζωγραφική παιδικών δωματίων, παιδικο δωματιο για κοριτσακι


Ο,ΤΙ ΜΕ ΝΕΥΡΙΑΖΕΙ: Εύκολα βάζει πρόστιμα, δύσκολα τα εισπράττει\nΚενό γράμμα παραμένουν τα πρόστιμα που επιβάλλει η εφορία, αφού τα ποσά που τελικά καταλήγουν στα δημόσια ταμεία είναι μηδαμινά.\nΤα πρόστιμα που επιβλήθηκαν τη διετία 2010-2011 σε επιχειρήσεις και ελεύθερους επαγγελματίες που εντοπίστηκαν με φορολογικές παραβάσεις, έφθασαν στα 8,6 δισ. ευρώ. Ομως από το ποσό αυτό στα ταμεία του Δημοσίου κατέληξε μόλις το 1% ή περίπου 87 εκατ. ευρώ.\nΣύμφωνα με τα στοιχεία που παρουσίασε στη Βουλή ο αναπληρωτής υπουργός Οικονομικών Π. Οικονόμου, το 2011 διενεργήθηκαν 42.453 στοχευμένοι έλεγχοι, στους οποίους έχουν διαπιστωθεί 3.137.615 παραβάσεις σε 23.483 παραβάτες. Δηλαδή το 55% των ελεγχόμενων εντοπίστηκαν να φοροδιαφεύγουν και να έχουν διαπράξει 134 φορο-παραβάσεις κατά μέσο όρο ο κάθε παραβάτης.\nΤο ίδιο χρονικό διάστημα διενεργήθηκαν 27.863 έλεγχοι διακίνησης, στους οποίους διαπιστώθηκαν 593.220 παραβάσεις σε 3.515 παραβάτες και 1.612 έλεγχοι επεξεργασίας, στους οποίους έχουν διαπιστωθεί 254.614 παραβάσεις σε 1.088 παραβάτες. Το εκτιμώμενο ύψος προστίμων των εν λόγω παραβάσεων ανέρχεται στο ποσό των 4.404.133.003 ευρώ. Οπως επίσης αναφέρει ο κ. Οικονόμου, προκειμένου να αποφύγουν τη σύλληψη, οφειλέτες επιτηδευματίες -σε 27 περιπτώσεις- κατέβαλαν στο Δημόσιο το ποσό των 8.406.000 ευρώ.\nΚατά το 2010 διενεργήθηκαν 38.990 στοχευμένοι έλεγχοι, στους οποίους διαπιστώθηκαν 1.423.462 παραβάσεις σε 18.310 παραβάτες. Διενεργήθηκαν επίσης 39.458 έλεγχοι διακίνησης, στους οποίους διαπιστώθηκαν 8.714 παραβάσεις σε 2.711 παραβάτες και 1.992 έλεγχοι επεξεργασίας, στους οποίους διαπιστώθηκαν 259.018 παραβάσεις σε 1.423 παραβάτες. Το εκτιμώμενο ύψος προστίμων των εν λόγω παραβάσεων ανήλθε στο ποσό των 4.199.222.391 ευρώ.\nΤο έγγραφο του αν. υπουργού Οικονομικών διαβιβάστηκε στη Βουλή προς απάντηση ερώτησης του βουλευτή της ΝΔ Νίκου Νικολόπουλου για το πρόβλημα της διαφθοράς και της φοροδιαφυγής.


Μια τουλάχιστον αμφιλεγόμενη επένδυση | Σύλλογος Γιάνης Κορδάτος\nΗ επένδυση της Microsoft που αναγγέλθηκε με πανηγυρικό τρόπο πριν λίγους μήνες από τον πρωθυπουργό έχει σημαντικές γεωπολιτικές παραμέτρους, εκτός των οικονομικών και κοινωνικών ζητημάτων για τα οποία επίσης υπάρχουν αντιτιθέμενες προσεγγίσεις.\nΗ Ελλάδα είναι η πρώτη χώρα της νοτιοανατολικής Ευρώπης στην οποία εγκαθίσταται ένα τέτοιο κέντρο δεδομένων. Αυτό εντάσσεται στη γενικότερη αναβάθμιση της παρουσίας των ΗΠΑ στη χώρα μας μαζί με την δραστήρια περαιτέρω διείσδυση του αμερικανικού κεφαλαίου και σε άλλους τομείς της οικονομίας, ιδίως στα ναυπηγεία.\nΔεν είναι άσχετη ούτε η στρατιωτική αναβάθμιση της παρουσίας των ΗΠΑ στη χώρα μας. Μην ξεχνάμε ότι κατά την πρόσφατη επίσκεψη Πομπέο έγιναν πρακτικά βήματα στην κατεύθυνση της υλοποίησης της τελευταίας ελληνοαμερικανικής συμφωνίας για τις βάσεις, η οποία ψηφίστηκε πριν μερικούς μήνες στη Βουλή. Η συμφωνία παρέχει, και μάλιστα κατά παραβίαση του άρθρου 27 παρ. 2 του Συντάγματος, λευκή επιταγή στις ΗΠΑ για αξιοποίηση κατά το δοκούν τόσο στρατιωτικών όσο και πολιτικών εγκαταστάσεων.\nΕίναι προφανές ότι όλα αυτά σχετίζονται με δυο βασικές επιδιώξεις της εξωτερικής πολιτικής των ΗΠΑ που δεν θα αλλάξει (ίσως μάλιστα ενισχυθεί) επί προεδρίας Μπάιντεν: α. να σφίξουν ακόμη περισσότερο τη στρατιωτική θηλειά γύρω από τη Ρωσία και β. να εκτοπίσουν ή έστω να περιορίσουν την οικονομική διείσδυση της Κίνας στην ευρύτερη περιοχή. Ωστόσο, η Κίνα βαδίζει ολοταχώς προς την οικονομική αλλά και τεχνολογική πρωτοκαθεδρία. Πρόσφατη ένδειξη είναι ότι Κινέζοι ερευνητές πέτυχαν το λεγόμενο “κβαντικό πλεονέκτημα” στους υπολογιστές παίρνοντας την πρωτιά από την google.\nΓια την Ελλάδα οι εξελίξεις αυτές σημαίνουν ακόμη μεγαλύτερη πρόσδεση στο άρμα των ΗΠΑ. Πρόσφατη είναι η δημόσια έκφραση ικανοποίησης του αμερικανού πρέσβη Τζ.Πάιατ επειδή οι ελληνικές εταιρείες τηλεπικοινωνίας επέλεξαν να μην συνεργαστούν με τις κινεζικές. Η πάγια αυτή πολιτική των ελληνικών κυβερνήσεων παρουσιάζει σοβαρά προβλήματα έως και κινδύνους.\nΠρώτο, διατηρεί και βαθαίνει τη μονομερή οικονομική και τεχνολογική εξάρτηση, τον δευτερεύοντα και συμπληρωματικό ρόλο της ελληνικής οικονομίας.\nΔεύτερο, της στερεί τη δυνατότητα να αναπτύξει περαιτέρω πολύπλευρες οικονομικές σχέσεις με άλλες χώρες όπως η Κίνα και η Ρωσία.\nΤρίτο, την εμπλέκει σε ανταγωνισμούς, περιπέτειες ακόμη και τυχοδιωκτισμούς από τους οποίους ο ελληνικός λαός μόνο ζημιές θα έχει να πληρώσει.\nΤέταρτο, όπως έχει επανειλημμένα αποδειχθεί, δεν παρέχει καμία προστασία έναντι των επιθετικών αξιώσεων του αντιδραστικού καθεστώτος της Τουρκίας. Η εν εξελίξει, ενορχηστρωμένη από το ΝΑΤΟ, προσπάθεια για ελληνοτουρκικό διάλογο εφ΄ όλης της ύλης (όπως θέλει η Τουρκία) το υπογραμμίζει.\nΗ Ελλάδα έχει ανάγκη από οικονομικές συνεργασίες με όλες τις χώρες ανεξαιρέτως υπό δυο προϋποθέσεις: πρώτο, ότι θα γίνονται σεβαστά τα εργασιακά δικαιώματα και δεύτερο ότι θα γίνονται με ισότιμους, αμοιβαία επωφελείς όρους ούτως ώστε μέσα από τις συνεργασίες αυτές να έχει τη δυνατότητα της αναβάθμισης της οικονομικής και τεχνολογικής της θέσης.\nΜε αυτή την έννοια η απελευθέρωση από τη θανάσιμη θηλειά του ΝΑΤΟ και της ΕΕ είναι απολύτως αναγκαία. Εξίσου αναγκαία είναι η συνεργασία με όλες τις χώρες του κόσμου. Η Ελλάδα χρειάζεται τη συνεργασία και με την Κίνα και με τη Ρωσία και με άλλες δυνάμεις, όχι βέβαια με όρους αναπαραγωγής της επικυριαρχίας, ούτε για να εμπλακεί στις αντιπαραθέσεις των ισχυρών χωρών. Δεν έχει νόημα να διώξουμε τον ένα επικυρίαρχο για να μας έρθει ένας άλλος. Για μια τέτοια πολιτική όμως χρειάζεται μια ριζική στροφή στον κοινωνικό και πολιτικό συσχετισμό των δυνάμεων.\n Βλ. Δ. Καλτσώνης, Θ. Μαριόλης, Κ. Παπουλής, Μετωπικό πρόγραμμα διεξόδου από την κρίση, εκδ. Κοροντζή, 2017\nTags: MIcrosoft Εξάρτηση Καλτσώνης Δημήτρης\nNext: 12+1 λόγοι εναντίωσης στην αστυνομία των ΑΕΙ


ΦΑΤΣΟΥΛΑ: Επιστολή προς τους Μενουμευρώπηδες\nΘεωρητικά εκείνοι που επιθυμούν την παραμονή της χώρας στην ΕΕ και στον «σκληρό» πυρήνα του Ευρώ είναι – υποτίθεται – τα πιο δυναμικό στρώμα της ελληνικής οικονομίας, οι «νοικοκύρηδες» που κρατούν και κρατούσαν πάντα ψηλά το λάβαρο της «πατρίδας», της «οικογένειας» και φυσικά της μιας και μοναδικής «θρησκείας».\nΈτσι πλασάρονται από πάντα και σε αντιδιαστολή με τους «άλλους», τους «τεμπέληδες», τους «μπαχαλάκηδες», τους «απάτριδες».\nΝα ταρακουνήσουμε λιγάκι την αβάσιμη και γελοία πεποίθηση πως είναι μέλη μιας ισότιμης ευρωπαϊκής κοινότητας και πως την ευρωπαϊκή τους τάχα μου ταυτότητα απειλούν να την σκίσουν οι «άλλοι», οι «εχθροί», οι «εραστές της δραχμής», οι «αντι-ευρωπαϊστές».\nΔεν έχουν λοιπόν πάρει χαμπάρι τι έχει συμβεί μέχρι σήμερα.\nΝομίζουν πως τα μνημόνια ήρθαν ως η φυσιολογική συνέπεια του κρατισμού και της διαφθοράς που κυριαρχούσε στην ελληνική οικονομία και κοινωνία και πως δεν έχουν να κάνουν σε τίποτα με την προσπάθεια Βερολίνου και Βρυξελλών για την δημιουργία μια πλήρους αντιδημοκρατικής ένωσης, με χώρες-μέλη που να ανήκουν σε τρεις και τέσσερεις ταχύτητες, μιας γραφειοκρατικής δομής που έχει τα χαρακτηριστικά μοντέρνας αποικιοκρατίας.\nΑκόμα όμως κι αν δεχτούμε πως δεν καταλαβαίνουν τι συνέβη και τι συμβαίνει, μένουμε με το στόμα ορθάνοιχτο από την έκπληξη, αφού εμείς γνωρίζουμε εκείνο που αυτοί δεν παραδέχονται.\nΤο σπάταλο και διεφθαρμένο κράτος που με τόσο θόρυβο καταγγέλλουν φτιάχτηκε για να εξυπηρετήσει αυτούς, τους «νοικοκύρηδες» της δεκαετίας του ’80, του ’90, του 2000 και του ευρώ.\nΤα παιδιά τους διόριζε, τα μαγαζιά τους επιδοτούσε, τις βίλες και τις αμαξάρες τους χρηματοδοτούσε.\nΤο κράτος αυτό ήταν το κράτος της φυλής των Καγιέν και τώρα που πτωχεύσαν οι άθλιοι προσπαθούν να το φορτώσουν σε αυτούς που δεν φάγαν ούτε καν τα ψίχουλα που έπεφταν από το γεμάτο τραπέζι τους.\nΟι Μενουμεευρώπηδες κατηγορούν όλους τους άλλους γιατί έπεσε το βιοτικό τους επίπεδο και αυξήθηκαν οι φόροι που πληρώνουνε (;;).\nΘεωρούν ότι οι Σόιμπλε της ΕΕ θέλουν να είναι οι Ευρωπαίοι υπήκοοί τους, όπως και οι Γερμανοί πολίτες που τους ψηφίζουνε. Στο ίδιο επίπεδο.\nΜας κάνουν Βουλγαρία, ουρλιάζουνε τρομοκρατημένοι.\nΓιατί ρε σεις η Βουλγαρία δεν είναι Ευρώπη;\nΕυρώπη είναι η Βουλγαρία με το 1/10 του δημόσιου χρέους της χώρας σας και μεγαλύτερους ρυθμούς ανάπτυξης. Γιατί δεν σας αρέσει;\nΑν είχατε τα νούμερα της Βουλγαρίας στην κουτέλα σας θα σας λάτρευαν οι κάθε λογής Ντάισελμπλουμ και Γιούνκερ.\nΔεν είμαστε όλοι ίδιοι εκεί μέσα. Ακόμα και όσοι πληρωνόμαστε με ευρώ δεν είμαστε το ίδιο πράγμα.\nΕσύ πχ είσαι ένας Μένουμεευρώπης με capital controls, μισθούς πείνας και τριπλάσια ποσοστά ανεργίας.\nΕσύ παρακαλάς για την επόμενη δόση που θα σου δώσω εγώ ο Ευρωπαίος. Αν φυσικά κάνεις όλα όσα σε έχω αναγκάσει να δεσμευτείς πως θα κάνεις.\nΑυτά που είπες κύριε ότι θα κάνεις.\nΤι θα πει σου είχα βάλει το μαχαίρι στον λαιμό; Να μην καθόσουνα.\nΝα κάνω μια μικρή παρένθεση εδώ για να σου δείξω πόσο μικρόμυαλος είσαι.\nΓια τα capital controls που δεν σου επιτρέπουν να διαθέσεις το κεφάλαιο που έχεις στην διάθεση σου όπως εσύ θέλεις κατηγορείς ακόμα τον καραγκιόζη τον Τσίπρα.\nΛυπάμαι που θα σου χαλάσω την σούπα αλλά ο Τσίπρας δεν ήθελε να επιβληθούν τα capital controls.\nΑν το ήθελε θα το έκανε από τον Γενάρη/ Φλεβάρη του 2015, τότε που το πρωτοπαλίκαρο της ευρωπαϊκής μαφίας Μάριο Ντράγκι έπαψε να δέχεται τα ελληνικά ομόλογα περιορίζοντας την τραπεζική ρευστότητα και ενισχύοντας την μαζική φυγή των καταθέσεων.\nΤότε ήμασταν λίγοι αυτοί που ζητούσαμε την επιβολή των capital controls ως την αυτονόητη αντίδραση κάποιου που επιθυμεί να προστατέψει τα νώτα του όσο διαπραγματεύεται με τους δανειστές-εκβιαστές του.\nΉταν η πρώτη ισχυρή ένδειξη πως ο Αλέξης Τσίπρας και η κυβέρνηση του δεν ήταν τίποτα περισσότερο από εκείνο που έλεγε χρόνια πριν η Μαλβίνα: Δέκα κώλοι που ζητούσαν επίμονα και επιτέλους βρήκαν καρέκλα να καθίσουν. Κλείνει η παρένθεση.\nΚαι εσείς αγαπητοί μου Μενουμευρώπηδες, τους ζητάτε τώρα να παραιτηθούν.\nΚάνετε και συλλαλητήριο στο Σύνταγμα ντυμένοι με λευκά μπλουζάκια στις δεν ξέρω πότε του Ιούνη.\nΘα σας απογοητεύσω όμως πάλι.\nΔεν πρόκειται να παραιτηθούν.\nΒρήκαν καρέκλα, δεν σηκώνονται εύκολα.\nΘα πρέπει να τους ρίξετε. Να τους ανατρέψετε.\nΣας τρόμαξα εεε;\nΧαλάρωστε, όμως. Θα έρθει κι ο Κούλης.\nΜόλις χάσει η Μέρκελ τον ενθουσιασμό της για τον Αλέξις, θα του τραβήξει το χαλί κάτω από τα πόδια και μετά θα έρθει ο Κούλης.\nΈτσι γίνονται οι δουλειές στα προτεκτοράτα.\nΤώρα κάτι τελευταίο και λίγο βαρύ.\nΚάτσε όμως πρώτα και μετά συνέχισε την ανάγνωση.\nΚάτσε που σου λέω!\nΟ Κούλης, όταν έρθει, θα σας βγάλει από το ευρώ και δεν θα σας λένε πια Μενουμευρώπηδες.\nΚοίτα όλοι μιλάνε για το δημόσιο χρέος της χώρας, όμως θα έπρεπε να ξέρεις – και θα το ήξερες αν διάβαζες τον Πιτσιρίκο – πως το ιδιωτικό χρέος είναι το τσουνάμι που θα τα πνίξει όλα.\nΤο δημόσιο χρέος μονάχα η Ελλάδα μπορεί μονομερώς να το διαγράψει, εκτός κι αν πιστεύεις πως οι Ευρωπαίοι είναι τόσο καλοί άνθρωποι που θα μας το χαρίσουν.\nΤο ιδιωτικό όμως χρέος μονάχα η Σεισάχθεια και η δραχμή μπορούν να το τιθασεύσουνε.\nΕκτός πάλι κι αν νομίζεις πως οι Γερμανοί θα πληρώσουν και τα χρέη του Θανάση στην τράπεζα και στην αγορά, οπότε πάω πάσο.\nΗ ανθρώπινη βλακεία είναι άπειρη, φέρεται να είχε πει ο Αϊνστάιν.\nΚι επειδή εδώ στο blog του Πιτσιρίκου διαβάζω με μεγάλη ευχαρίστηση τα κείμενα του Βασίλη που είναι ψυχίατρος και ζει στην Σκανδιναβία, νομίζω ότι πρέπει κι αυτό να στο μπουμπουνίσω τώρα, έτσι για να είσαι ψυχολογικά προετοιμασμένος.\nΚι αυτό γιατί όλοι εσείς που έχετε ακόμη λεφτά στις ελληνικές τράπεζες – εμείς τα έχουμε πια αλλού – θα τα σηκώσετε την επομένη μέρα από την άρση τους.\nΓιατί, φίλοι μου, όσο και να αυτοαποκαλείστε «Μενουμευρώπηδες» εμπιστοσύνη στην ΕΕ και στην σταθερότητα του ελληνικού τραπεζικού συστήματος δεν έχετε.\nΤο ξέρουμε, το ξέρετε και το ξέρουνε. Το τελευταίο είναι και το καθοριστικό.\nΑφού λοιπόν δεν κατεβαίνουν στους δρόμους εκείνοι που θα έπρεπε να κατέβουν ζητώντας την παραίτηση της κυβέρνησης, την έξοδο από την ΟΝΕ και την ΕΕ και την χάραξη μιας άλλης πολιτικής για την κοινωνική, πολιτική και οικονομική ανασυγκρότηση της χώρας, βγείτε εσείς στο Σύνταγμα να διαμαρτυρηθείτε και να σας φύγει και η κάψα.\nΌχι όμως ψιλοτάκουνα, όχι καυτά σορτσάκια, όχι τα μπράτσα έξω.\nΕίναι Βαλκάνια εδώ (εκεί) και ο διάολος έχει μακρύ ποδάρι.\nΣε κάθε περίπτωση, Venceremos!\nΑναρτήθηκε από velentzas στις 6:32 μ.μ.


Τα 10 καλύτερα ξενοδοχεία κοντά σε: Μουσείο Drostdy\nΤα καλύτερα ξενοδοχεία κοντά σε: Μουσείο Drostdy, Swellendam\n18 Swellengrebel Street, Swellendam 6740, Νότια Αφρική\nΜουσείο Drostdy: Διαβάστε κριτικές\n12 από 346 καταλύματα ταιριάζουν με τα φίλτρα που έχετε επιλέξει. Απαλοιφή όλων των φίλτρων\nΦίλτροΣε οποιαδήποτε απόσταση από: Μουσείο Drostdy\n0,4 χλμ. από Μουσείο Drostdy\n0,9 χλμ. από Μουσείο Drostdy\n1,3 χλμ. από Μουσείο Drostdy\n27,7 χλμ. από Μουσείο Drostdy\n40,0 χλμ. από Μουσείο Drostdy\n41,9 χλμ. από Μουσείο Drostdy\n49,2 χλμ. από Μουσείο Drostdy\n75,1 χλμ. από Μουσείο Drostdy\n68,9 χλμ. από Μουσείο Drostdy\n77,3 χλμ. από Μουσείο Drostdy\n0,7 χλμ. από Μουσείο Drostdy\n68,7 χλμ. από Μουσείο Drostdy


Αποχωρεί ο Μάνος Πάσχος από τον Ρήγα Φεραίο - Magnesia News\nΑρχική ΕΠΣΘ Α' ΕΠΣΘ Αποχωρεί ο Μάνος Πάσχος από τον Ρήγα Φεραίο\nΔημοσιεύθηκε 11/06/2019 14:13\nΤην αποχώρησή του από τον Ρήγα Φεραίο ανακοίνωσε εμμέσως πλην σαφώς με δήλωσή του στην προσωπική του σελίδα στο facebook o Μάνος Πάσχος. Ο 24χρονος Βελεστινιώτης φορ ευχαρίστησε διοίκηση, προπονητές, συμπαίκτες και κόσμο και τόνισε ότι θα προτιμούσε να είχε πάρει το πρωτάθλημα και την άνοδο η ομάδα του παρά να βγει πρώτος σκόρερ της Α’ ΕΠΣΘ τη σεζόν που τελείωσε με 30 τέρματα, μία ομολογουμένως εντυπωσιακή επίδοση. Παράλληλα, ευχήθηκε και καλή συνέχεια στον Ρήγα Φεραίο, στέλνοντας το μήνυμα ότι ψάχνει πλέον άλλη ομάδα να συνεχίσει την καριέρα του και μάλιστα σε ανώτερη κατηγορία. Αναλυτικά η δήλωση του Μάνου Πάσχου:\n«Θα ήθελα να ευχαριστήσω την απερχόμενη διοίκηση του Ρήγα Φεραίου για την εμπιστοσύνη και την αγάπη που μου έδειξε τη χρονιά που μας πέρασε. Πιστεύω πως η μη κατάκτηση του στόχου μας, που δεν μπορεί να είναι άλλος από το πρωτάθλημα, όπου κι αν αγωνίζεται ο Ρήγας, ήταν θέμα ατυχών συγκυριών.\nΟι συμπαίκτες μου κι εγώ προσπαθήσαμε όσο μπορούσαμε, αλλά δυστυχώς έτσι είναι το ποδόσφαιρο. Θέλω να ευχαριστήσω τους δύο προπονητές μου, Θανάση Μπίλη και Μίλτο Ζιάκα, για την εμπιστοσύνη που μου έδειξαν καθώς και όλους τους συμπαίκτες μου που με τη συνεργασία τους κατάφερα να αναδειχθώ για δεύτερη φορά πρώτος σκόρερ στην Α’ ΕΠΣΘ, αν και θα προτιμούσα να είχαμε πάρει το πρωτάθλημα παρά να είμαι πρώτος σκόρερ. Τέλος, θέλω να ευχαριστήσω τους υπέροχους φιλάθλους του Ρήγα που ήταν συνεχώς κοντά στην ομάδα μας και στα εύκολα αλλά κυρίως στα δύσκολα. Εύχομαι ολόψυχα να επιτευχθεί φέτος ο στόχος του πρωταθλήματος. Καλή συνέχεια».\nΝα σημειωθεί ότι ο υψηλόσωμος επιθετικός μπορεί να διαπραγματευτεί ως ελεύθερος με όποια ομάδα θέλει.


Κασέλ: Τι πήρα μαζί μου φεύγοντας | Με Αφορμή | Η ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ\nΜΕ ΑΦΟΡΜΗ 18.03.2017\nΚασέλ: Τι πήρα μαζί μου φεύγοντας\n«Αγία Οικογένεια με κουρτίνα» (λεπτ.) του Ρέμπραντ, έργο του 1646.\nΔέκα ημέρες μετά την επιστροφή μου από το Κάσελ προσπαθώ να συνθέσω μία τουλάχιστον εικόνα στην οποία να χωρούν οι δύο βελανιδιές που φύτεψε ο Γιόζεφ Μπόις έξω από το μεγαλοπρεπές μουσείο Fridericianum (του 18ου αιώνα), έδρα της documenta 14, και ένα σπάνιο έργο του Ρέμπραντ, την «Αγία Οικογένεια με κουρτίνα» (1646) που εκτίθεται στην Πινακοθήκη –πρώην ανάκτορο– του Βιλχελμσχόε.\nΜε ακολουθούν και τα δύο παντού. Είναι η «αποσκευή» μου από την πόλη αυτή της κεντρικής Γερμανίας, χτισμένης στον ποταμό Φούλντα, στο κρατίδιο της Εσσης, με πληθυσμό 200.000. Στην τριήμερη δημοσιογραφική αποστολή, για να καλύψουμε την αναγγελία της συνεργασίας του ΕΜΣΤ με την documenta 14, υπήρχε ελάχιστος ελεύθερος χρόνος. Το Κάσελ είναι διεθνώς γνωστό γι’ αυτήν την, ανά πενταετία, μεγάλη καλλιτεχνική διοργάνωση που αφορά τη σύγχρονη τέχνη.\nΑπό το ξενοδοχείο, που ήταν κοντά στον σταθμό Kassel-Wilhelmshöhe, παίρναμε το τραμ και κατευθυνόμαστε στο Fridericianum, διασχίζοντας μια κεντρική αρτηρία και εμπορικό κέντρο. Αυτή ήταν η σταθερή διαδρομή, σε μια πόλη άνετη, πεντακάθαρη και πολύ σιωπηλή.\nΕίχαμε σχεδιάσει επισκέψεις σε μουσεία. Τίποτα δεν προλάβαμε. Το βλέμμα κατέγραφε, απλώς, κάθε πληροφορία σαν κάμερα διαρκώς ανοικτή. Η νεαρή Γερμανίδα σερβιτόρα του ιταλικού εστιατορίου μάς είπε ότι πριν από πέντε ακόμη χρόνια το Κάσελ ήταν μια «γκρίζα πόλη».\nΟμως τώρα έχει γεμίσει νέους χώρους και είναι πολύ ζωντανό. Δεν προλάβαμε να το διαπιστώσουμε.\nΣτο Βιλχελμσχόε πήγαμε λίγες ώρες προτού αρχίσει το ταξίδι της επιστροφής. Η ομορφιά του τοπίου, ενός πάρκου που μοιάζει να έχει βγει από πίνακα Φλαμανδού ζωγράφου του 17ου αιώνα, κόβει την ανάσα. Τρέχοντας σχεδόν στους διαδρόμους της πλούσιας Πινακοθήκης, σκόνταψα πάνω στον μικρό αυτόν πίνακα του Ρέμπραντ. Και τον πήρα μαζί μου.\nΤρία γιγάντια φαράγγια ανακαλύφθηκαν θαμμένα κάτω από τους πάγους της Ανταρκτικής\nΠάνω σε δύο τροχούς


Αυτά να σκέφτεστε | Χριστιανική ιστοσελίδα\nΑυτά να σκέφτεστε\n«Εάν λοιπόν συνανέστητε μετά του Χριστού, τα άνω ζητείτε, όπου είναι ο Χριστός καθήμενος εν δεξιά του Θεού, τα άνω φρονείτε, μη τα επί της γης. Διότι απεθάνετε, και η ζωή σας είναι κεκρυμμένη μετά του Χριστού εν τω Θεώ· όταν ο Χριστός, η ζωή ημών, φανερωθή, τότε και σεις μετ’ αυτού θέλετε φανερωθή εν δόξη. Νεκρώσατε λοιπόν τα μέλη σας τα επί της γης, πορνείαν, ακαθαρσίαν, πάθος, επιθυμίαν κακήν και την πλεονεξίαν, ήτις είναι ειδωλολατρεία, διά τα οποία έρχεται η οργή του Θεού επί τους υιούς της απειθείας, εις τα οποία και σεις περιεπατήσατέ ποτέ, ότε εζήτε εν αυτοίς· τώρα όμως απορρίψατε και σεις ταύτα πάντα, οργήν, θυμόν, κακίαν, βλασφημίαν, αισχρολογίαν εκ του στόματός σας· μη ψεύδεσθε εις αλλήλους, αφού απεξεδύθητε τον παλαιόν άνθρωπον μετά των πράξεων αυτού και ενεδύθητε τον νέον, τον ανακαινιζόμενον εις επίγνωσιν κατά την εικόνα του κτίσαντος αυτόν, όπου δεν είναι Έλλην και Ιουδαίος, περιτομή και ακροβυστία, βάρβαρος, Σκύθης, δούλος, ελεύθερος, αλλά τα πάντα και εν πάσιν είναι ο Χριστός. Ενδύθητε λοιπόν, ως εκλεκτοί του Θεού άγιοι και ηγαπημένοι, σπλάγχνα οικτιρμών, χρηστότητα, ταπεινοφροσύνην, πραότητα, μακροθυμίαν, υποφέροντες αλλήλους και συγχωρούντες εις αλλήλους, εάν τις έχη παράπονον κατά τινος· καθώς και ο Χριστός συνεχώρησεν εις εσάς, ούτω και σείς· και εν πάσι τούτοις ενδύθητε την αγάπην, ήτις είναι σύνδεσμος της τελειότητος.» (Κολοσσαείς 3:1-14)\nΕίναι γνωστό και αυτονόητο, όλοι συμφωνούν, και γιατί να διαφωνήσουν, πως μεγάλο ρόλο για τη σωματική μας υγεία, παίζουν οι τροφές που καταναλίσκουμε. Τελευταία, έχει πάρει μεγάλες διαστάσεις το θέμα της διαιτητικής, και πάρα πολλές οργανικές παθήσεις αποδίδονται σε αυτά που τρώμε και καταναλίσκουμε. Και ενώ συμφωνούμε και ασχολούμεθα με τη διατροφή του σώματός μας, δυστυχώς δεν δίνουμε καμία σημασία για τη διατροφή της ψυχής μας. Καταναλώνουμε πολλές φορές ποικίλο υλικό, που μπορεί να είναι από κακό μέχρι δηλητηριώδες, δηλαδή καταβροχθίζουμε παν το βρισκούμενο, κάθε τι που υποπίπτει στα αισθητήριά μας, και από κει τρέφουμε την ψυχή μας, και μετά έχουμε παράπονα για παράξενα ψυχικά φαινόμενα. Και όμως, εμείς είμαστε η αιτία όλης αυτής της κατάστασης. Το Ευαγγέλιο μας προσδιορίζει πιο είναι το κατάλληλο υλικό για τη διατροφή της ψυχής μας. Και λέει «όσα αληθή, όσα σεμνά, όσα δίκαια, όσα αγνά, όσα προσφιλή, όσα εύφημα, ει τις αρετή, ει τις έπαινος, ταύτα συλλογίζεσθε». Είναι αρκετά ευρύ το υλικό για το λογισμικό μας χώρο και χωρίς δυσκολία θα μπορούμε με αυτό να διατρέφουμε την ψυχή μας. Δυστυχώς, τη δυσάρεστη και ανθυγιεινή διατροφή της ψυχής μας με ανεξέλεγκτο και επιβλαβές υλικό, δεν την έχουν καταλάβει και πολλοί χριστιανοί, ιδίως δε γυναίκες. Κάθονται μεταξύ τους με τις ώρες και συζητούν, δήθεν από ενδιαφέρον, δήθεν από αγάπη, για δυσάρεστα συμβάντα άλλων, και τα λένε και τα ξαναλένε, τα αναμασούν και τα μηρυκάζουν, και δεν ξέρουν, πως με αυτά που λένε και αναμασούν, εκτός που αμαρτάνουν, κάνουν κακό και στον εαυτό τους και στους άλλους. Αυτά τα σκέφτονται και τα ξανασκέφτονται και μολύνουν και δηλητηριάζουν όλο τον εσωτερικό τους κόσμο της ψυχής τους. Μετά, παραπονιούνται για νευρικές διαταραχές, για εφιάλτες, για αϋπνίες, και για αδυναμία ελέγχου των σκέψεών τους. Πολλές φορές αναγκάστηκα, με έντονο ύφος, να πως σε γνωστούς που μου διηγούντο ακάθαρτα περιστατικά, από τη ζωή άλλων ανθρώπων, να σταματήσουν τη διήγηση, και την όλη την κουβέντα, δείχνοντάς τους, ότι αυτά που μου έλεγαν ήτανε δυσάρεστα και ανεπιθύμητα. Και βέβαια, αυτά είναι κάπως αναπόφευκτα, όσο ζούμε σ’ αυτόν τον κόσμο, με ποικίλης πνευματικής στάθμης ανθρώπους. Μα τι να πεις για μερικούς, που πηγαίνουν γυρεύοντας και αγρεύουν από την τηλεόραση και τα βίντεο κάποια έργα, που σκοπό έχουν να διεγείρουν και να αναστατώσουν το νευρικό μας σύστημα, με κάποια επεισόδια που για κάποια στιγμή παρουσιάζουν κάποιο τεχνητό ενδιαφέρον, μα που στη συνέχεια τσακίζουν τα νεύρα μας; Και αναρωτιέται κανείς: Είναι ανάγκη; Δεν ξέρουμε να προστατεύουμε τον εαυτό μας; Τη ζημιά τη διακρίνουμε πιο έντονα, αν αφήσουμε τα μικρά τα παιδιά εκτεθειμένα σε τέτοιες επιδράσεις. Τα βλέπεις να γίνονται ευερέθιστα, έχουν κακό ύπνο και ανήσυχα όνειρα. Όσο κακό κάνουν αυτές οι δυσάρεστες επιδράσεις, το ακριβώς αντίθετο αποτέλεσμα, αγαθό και θετικό, θα ‘λεγα θεραπευτικό, ασκούν πάνω μας αυτά που λέει ο Λόγος του Θεού, που διαβάσαμε προηγουμένως. Δρουν ευχάριστα και καταπραϋντικά. «Όσα εύφημα, ει τις αρετή, ει τις έπαινος, ταύτα συλλογίζεσθε». Με κανένα τρόπο, και με κανένα αντάλλαγμα, δε θα αφήσω κανέναν να μου ταράξει και να μου δηλητηριάσει την ψυχική μου γαλήνη, που μου χαρίζει Αυτός. Υπάρχει όμως και ο κίνδυνος, αυτά τα οποία ακούω, βλέπω, διαβάζω, να τα σκέφτομαι ατομικά και ιδιωτικά, από διάφορα φυσικά ερεθίσματα, πολλές φορές και σε χρόνους ανύποπτους. Το «λογίζεσθε» αυτή τη σημασία έχει. Είναι αυτό που είπαμε προηγουμένως, μηρυκάζω και αναμασώ. Και δυστυχώς, εάν αφήσουμε ανεξέλεγκτο τον εαυτό μας, αυτό γίνεται αυτοματικό. Δόξα τω Θεώ, δε λείψανε τα ευλογημένα θέματα, και από την περιοχή της Βίβλου, και από την καθημερινή ζωή, που ασκούν μια ευεργετική επίδραση στον ψυχικό μας βίο. Αυτό θα επιστρατεύουμε και με αυτά θα ασχολούμαστε, ιδιαίτερα την ώρα της μοναξιάς και της αναπολήσεως. Έχω επιλεγμένες κάποιες βιβλικές φράσεις, που είναι αριστουργήματα, και με αυτές, που αδιάκοπα ανακαλώ, ασχολούμαι και αναλύω, για τη δική μου ευχαρίστηση και υγεία. Το ίδιο επιτυγχάνω και με κάποιους ύμνους, που τους έχω ξεχωρίσει γι’ αυτή τη δουλειά. «Ταύτα, λοιπόν, συλλογίζεσθε», και όχι άλλα. Για να έχετε καλή διάθεση, καλή ψυχική κατάσταση, και πνεύμα ευχαριστίας στο Θεό.


Δίαιτα ή διάθεση για ζωή; Τι θα σε βοηθήσει να μπεις στα ρούχα σου; – WomensLife\nΔίαιτα ή διάθεση για ζωή; Τι θα σε βοηθήσει να μπεις στα ρούχα σου;\nΟ μύθος της δίαιτας που θα σε βοηθήσει να απαλλαγείς από το περιττό βάρος έχει πλέον καταρρεύσει και μάλιστα στην πράξη. Αναλογίσου μόνο, πόσες φορές έχεις δει ανθρώπους να «συρρικνώνονται» εντυπωσιακά μετά από εξαντλητικές δίαιτες ή δίαιτες που διαρκούν μήνες για να επιστρέψουν ταχύτατα στην αρχική τους κατάσταση;\nΟ όρος δίαιτα έχει πλέον αντικατασταθεί με τον όρο καλή διατροφή. Όμως η καλή διατροφή δεν είναι το πρώτο βήμα που πρέπει να κάνεις. Είναι ίσως το τελευταίο…\nΑρχικά θα πρέπει να αλλάξεις τον τρόπο που εσύ βλέπεις τον εαυτό σου και την καθημερινότητά σου. Να κάνεις ένα διάλειμμα και να σε δεις μέσα στην ημέρα σου. Θέλεις πραγματικά να βελτιώσεις την καθημερινότητα και τη ζωή σου; Αν ναι, πρέπει να αλλάξεις τη φιλοσοφία σου γύρω από το τι είναι σημαντικό για σένα και με τι θα σε επιβραβεύεις.\nΜε τι σε επιβραβεύεις;\nΕάν τα πάντα στη ζωή σου περιστρέφονται γύρω από το φαγητό κι εάν μια τούρτα είναι το «δώρο» σου σε σένα για να νιώσεις καλύτερα τότε πρέπει να επαναπροσδιορίσεις τις προτεραιότητές σου. Βρες εναλλακτικές που σου αρέσουν και θα μπορέσουν να λειτουργήσουν εξίσου καλά.\nΠροσπάθησε να βρεις τρόπους να ελέγχεις το άγχος σου γιατί από εκεί ξεκινούν πολλές βουλιμικές αντιδράσεις. Πολλές φορές τρώμε από ανία, άγχος, στεναχώρια ακόμη και χαρά.\nΕίχα διαβάσει κάποτε σε ένα αμερικανικό σοβαρό(!) περιοδικό ότι οι «στρουμπουλοί» άνθρωποι δεν μένουν «στρουμπουλοί» γιατί δεν μπορούν να αδυνατίσουν. Αλλά γιατί ακόμη κι όταν αδυνατίσουν σκέφτονται σαν «στρουμπουλοί»….\nΌλα ξεκινούν από το μυαλό, περνούν από την ψυχή και καταλήγουν στο στομάχι…\nΆλλαξε τη φιλοσοφία με την οποία ζεις και μετά άλλαξε και τη διατροφή σου. Εάν διανύεις την 4η και 5η δεκαετία της ζωής σου έλεγξε τις ορμόνες σου καθώς η απότομη αύξηση του βάρους μπορεί να οφείλεται σε αυτές.\nΑκούγετε ίσως κουραστικό αλλά είναι ίσως το πιο σημαντικό …. Βάλε την άσκηση στη ζωή σου. Στην αρχή θα είναι βαρετά, κουραστικά και θα προσπαθείς να βρεις τρόπους να μην το κάνεις (θα έχεις τα παιδιά, δουλειές στο σπίτι, μαγείρεμα…). Όλες έχουμε σκεφτεί έτσι κι ακόμη σκεφτόμαστε πολλές φορές.\nΌμως αυτό είναι το πρώτο βήμα για όλα. Πολύ γρήγορα οι ορμόνες σου θα ισορροπήσουν, θα νιώθεις γεμάτη ενέργεια, θα έχεις καλύτερη διάθεση και θα αρχίσεις να προσέχεις περισσότερο τον εαυτό σου και να δίνεις μεγαλύτερη σημασία στις ανάγκες σου. Η υγεία σου είναι η πρώτη και η βασική σου προτεραιότητα και σε αυτό πρέπει να εστιάσεις με την καλή διατροφή και την άσκηση.\nΓιατί η δίαιτα Dash θεωρείται η πιο ισορροπημένη εκδοχή μια δίαιτας\nΣύμφωνα με τους διατροφολόγους η διατροφή Dash θεωρείται από τις πιο ισορροπημένες καθώς θα σε βοηθήσει να μειώσεις την υπέρταση και τη χοληστερίνη και θα σου δώσει ενέργεια. Βασίζεται στη μεσογειακή διατροφή και επικεντρώνεται σε πραγματικό, ποιοτικό φαγητό, πλούσιο σε φρούτα και λαχανικά, σε ισορροπία πρωτεϊνών και υδατανθράκων.\nΑπό τα βασικά στοιχεία της DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension), είναι η μείωση αλλά όχι κατάργηση του αλατιού από τη διατροφή και η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε θρεπτικά συστατικά, όπως κάλιο, ασβέστιο και μαγνήσιο. Αυτό θα έχει οφέλη όπως στην πρόληψη της οστεοπόρωσης, του καρκίνου, των καρδιοπαθειών, των εγκεφαλικών επεισοδίων και του διαβήτη.\nΤι περιέχει η Dash\nΕίναι μια ολοκληρωμένη διατροφή που περιέχει ψωμί και δημητριακά ολικής άλεσης, καστανό ρύζι αντί για λευκό ενώ δεν περιέχει βούτυρο και κρέμες γάλακτος ή λιπαρές σάλτσες.\nΤα λαχανικά όπως ντομάτες, καρότα, μπρόκολο, γλυκές πατάτες, χόρτα είναι γεμάτα φυτικές ίνες, βιταμίνες και ανόργανα συστατικά, όπως το κάλιο και το μαγνήσιο. Μπορείς να τα εντάξεις στη διατροφή σου όχι μόνο ως σαλάτες, αλλά και σε ένα πλούσιο γεύμα λαχανικών με καστανό ρύζι ή ζυμαρικά ολικής αλέσεως.\nΗ τρίτη μεγάλη κατηγορία είναι τα φρούτα τα οποία είναι καλύτερα να καταναλώνονται με τη φλούδα, αρκεί να πλένονται σχολαστικά.\nΔύο μερίδες από γαλακτοκομικά όπως γάλα, γιαούρτι, τυρί και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα αποτελούν σημαντικές πηγές ασβεστίου, βιταμίνης D και πρωτεΐνης και είναι απαραίτητα στη διατροφή σου.\nΤο κλειδί είναι να έχουν χαμηλά λιπαρά ή χωρίς λιπαρά, γιατί διαφορετικά μπορεί να γίνουν μια σημαντική πηγή λίπους – και το μεγαλύτερο μέρος τους είναι κορεσμένα. Το κρέας είναι μια πλούσια πηγή πρωτεϊνών, βιταμινών Β, σιδήρου και ψευδαργύρου και δεν χρειάζεται να εξαφανιστεί από τη διατροφή σου εκτός κι εάν το θέλεις.\nΕπίλεξε πάντα άπαχο κρέας και απέφυγε το τηγάνισμα.\nΨάρια, όπως ο σολομός, η ρέγκα και ο τόνος που είναι πλούσιοι σε ω-3 λιπαρά οξέα, είναι απαραίτητα στην εβδομαδιαία διατροφή σου όπως και οι ξηροί καρποί, αμύγδαλα, ηλιόσποροι, φασόλια, μπιζέλια, φακές και άλλα τρόφιμα σ’ αυτή την οικογένεια είναι καλές πηγές μαγνησίου, καλίου και πρωτεϊνών.\nΜην αφαιρείς γεύματα, γιατί αυτό δεν θα σε βοηθήσει να ισορροπήσεις το βάρος σου. Μείωσε όμως τις μερίδες. Παράδειγμα, μια μερίδα φαγητού μπορεί να περιλαμβάνει μια χούφτα καρύδια, αμύγδαλα, κάσιους ή ότι σου αρέσει (ανάλατα φυσικά) ή 2 κουταλιές της σούπας σπόρους.\nΤέλος, σε ότι αφορά τα λιπαρά θυμήσου ότι είναι απαραίτητα στον οργανισμό γιατί τον βοηθούν να απορροφήσει τις απαραίτητες βιταμίνες και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Όχι όμως τα λιπαρά που βρίσκονται στις τυποποιημένες τροφές και στα πολύ λιπαρά μέρη του κρέατος.\nΚάνε λοιπόν μια βόλτα στη θάλασσα ή όπου αλλού έχεις όμορφες εικόνες που σε ηρεμούν και αναλογίσου… Τι θέλεις να αλλάξεις στη ζωή σου. Όλα, ξεκινούν από το μυαλό, περνούν από την ψυχή και μετά καταλήγουν στο στομάχι…\nΔίαιτα ή διάθεση για ζωή; Τι θα σε βοηθήσει να μπεις στα ρούχα σου;\tScore: 0 / 5 (0votes)\nPrevious Post Μια μοναδική έκθεση για τη λειτουργία του ανθρώπινου σώματος Next Post Γιατί μας «απαγορεύουν» να γερνάμε – Αιώνια νιότη ή μια γεμάτη ζωή;


Βοϊδοκοιλιά: Η εξωτική παραλία της Μεσσηνίας από drone (Photos) | ΤΟ ΠΟΝΤΙΚΙ\nΒοϊδοκοιλιά: Η εξωτική παραλία της Μεσσηνίας από drone (Photos)\n‘Εχει λευκή ψιλή άμμο η οποία απλώνεται σε μεγάλη έκταση, απ' άκρη σ' άκρη της παραλίας. Χαμηλή βλάστηση περικλείει τον κόλπο. Η αμμουδιά είναι γεμάτη όμορφα κοχύλια/\nΗ παραλία είναι μέσα στην προστατευόμενη ζώνη του Natura 2000. Δε θα συναντήσατε κάποια οργανωμένη δραστηριότητα. Το ελεύθερο camping απαγορεύεται στην περιοχή, η οποία έχει σημαντική βιοποικιλότητα.\nΜπορείτε να αφήσετε το αυτοκίνητο σας εκεί και να ακολουθήσετε τη διαδρομή που υποδεικνύει η ταμπέλα. Η ευκολότερη στη πρόσβαση διαδρομή είναι μέσα από το Πετροχώρι. Καθώς κινείστε στην οδό Πύλου - Γαργαλιάνων, στρίβετε αριστερά στη σήμανση για Πετροχώρι / Βοϊδοκοιλιά.\nΦωτογραφίες Eurokinissi: Αντώνης Νικολόπουλος


29/4 MENSA Hμερίδα: Τα Χαρισματικά Παιδιά – Ιδιαίτερες Ανάγκες τους - Ελληνική Εταιρία Ενημέρωσης Γονέων\n29/4 MENSA Hμερίδα: Τα Χαρισματικά Παιδιά – Ιδιαίτερες Ανάγκες τους\nΤο άρθρο αυτό αφορά παλιότερη εκδήλωση, περιέχει όμως πληροφορίες για την http://www.mensa.org.gr/. Πατώντας αυτό τον σύνδεσμο θα μπορέσετε να βρείτε τις πρόσφατες εκδηλώσεις και ημερίδες της φετεινής χρονιάς.\nΔυστυχώς όμως το ελληνικό εκπαιδευτικό σύστημα, όπως και η πλειονότητα των λειτουργών που είναι υπεύθυνοι για την διαπαιδαγώγηση των νέων, δεν παρουσιάζουν έμπρακτα καμία πρόνοια για τα παιδιά που αποκλίνουν από το σύνηθες.\nΕίναι ένα σύστημα άκαμπτο και ισοπεδωτικό που, με αιχμή τον υποχρεωτικό του χαρακτήρα, οδηγεί σε έναν εξαναγκασμό:\nΝα χωρέσουν όλοι στο καλούπι του μέσου όρου.\nΠέρα από το κατά πόσο αυτό είναι ηθικά ορθό, πρέπει να κατανοήσουμε ότι, ειδικά στη δύσκολη συγκυρία που διανύει η Ελλάδα, η ελπίδα για το μέλλον είναι αυτά που έχουν οι νέοι να δώσουν πίσω στην κοινωνία. Με την προώθηση της χαρισματικότητας και δημιουργώντας τις κατάλληλες συνθήκες για την ανάπτυξη των δεξιοτήτων και της ιδιαιτερότητας του κάθε ατόμου, στηρίζουμε ουσιαστικά αυτούς που θα κλιθούν να στηρίξουν την Ελλάδα. Άνθρωποι που έχουν κάνει τη διαφορά με τη συνεισφορά τους στην κοινωνία, αλλά έχουν αποτελέσει και φάρους για την ανθρωπότητα, όπως ο Albert Einstein, θα είχαν χαθεί εάν δεν τύγχαναν ιδιαίτερης μεταχείρισης. Μιας μεταχείρισης που είχαν ανάγκη για να ξεδιπλώσουν τις ικανότητες τους και να μπορέσουν να ανθίσουν.\nΓια περισσότερες πληροφορίες αλλά και για δήλωση συμμετοχών επισκεφθείτε το http://www.mensa.org.gr/\nή στείλτε email στο: gifted[at]mensa.org.gr\nΜΕΝΣΑ: Τα Χαρισματικά Παιδιά και οι Ιδιαίτερες Ανάγκες\neditorial team | 22 - 4 - 2012\nΜΕΝΝ Πρωτοφανής περιορισμός επαφής γονέα/νεογέννητου; Μόνο στην Ελλάδα! Θέλω να προσφέρω τις γνώσεις μου στους γονείς, δωρεάν Χρήση μάσκας στο νηπιαγωγείο κ δημοτικό Εφημερεύοντα Νοσοκομεία & Φαρμακεία Εκπαιδευτικές μονάδες & Κορωνοϊός ΚΥΑ 8/9/2020 Τα πρώτα βήματα με χρώματα και πειράματα Δίνω Ζωή! Δώστε μου τη γέννα που αξίζω!


May 23, 2006 στις κατηγορίες ΠΑΡΑΠΟΛΙΤΙΚΑ,\n••• Άλλη μια… επιτυχία είχαν τα «δελτία των οκτώ». Επέβαλαν την παραίτηση του Γενικού Γραμματέα Κοινωνικών Ασφαλίσεων Δημήτρη Κωστόπουλου… Φαίνεται τελικά ότι έχουν σύμμαχο την κυβέρνηση. Γιατί θα μπορούσε να είχε συμφωνηθεί να υποβληθεί η παραίτηση πριν από τα δελτία και έτσι να μην… κοκορεύονται ότι… οδηγούν τις πολιτικές εξελίξεις…\n••• Μήπως πρέπει να κάνουμε κανέναν έρανο ή τηλεμαραθώνιο και να τα δώσουμε στον Κόκκαλη, μια και είναι… άφραγκος, για να μπορέσει να πληρώσει τους εργαζόμενους στον «Flash», τον μισθό τους δηλαδή, για να μη διαμαρτύρονται;\n••• Πρωί πρωί έπιναν την Τρίτη στη Μηλιώνη τον καφέ τους ο δυνάμει νέος δήμαρχος της Αθήνας Νικήτας Κακλαμάνης με τον υφυπουργό Εξωτερικών Γιάννη Βαληνάκη. Λέτε να του πρότεινε να μπει στο ψηφοδέλτιο και να αναλάβει υπουργός Εξωτερικών του δήμου;\n••• Καλαμπούρι καταλήγει η ιστορία της επιλογής υποψηφίου δημάρχου στο Μαρούσι από το ΠΑΣΟΚ. Μεθοδεύτηκαν διαδικασίες που μόνο γέλια προκαλούν… Θα πρέπει, λέει, αυτοί που θα είναι υποψήφιοι να έχουν… γεννηθεί… Ιούνιο μήνα. Και πολύ σωστά, καλαμπουρτζής, γνωστός πολιτικός, που μένει στο Μαρούσι, ρώτησε: «Και ο δήμαρχος που θα εκλεγεί, τι μήνα θα πρέπει να έχει γεννηθεί;». Α ρε Τζανίκο, έφυγες κι άφησες πίσω σου… ερείπια…\n••• Βομβαρδίστηκε το τηλεφωνικό κέντρο του «Πρώτου Θέματος» από οργισμένους ΠΑΣΟΚατζήδες απ’ όλη την Ελλάδα, μόλις τελείωσε το δελτίο του ALPHA το περασμένο Σάββατο, όπου ο Μάκης Τριανταφυλλόπουλος μίλησε εναντίον του Γιώργου Παπανδρέου και του ΠΑΣΟΚ, για λαμόγια κ.λπ. Το ίδιο συνεχίστηκε και την Κυριακή, τη Δευτέρα και την Τρίτη…\n••• Το ‘λεγε βορειοελλαδίτης βουλευτής της ΝΔ: «Προσπαθούμε να χάσουμε από… εμάς»! Διάνα χτύπησε…\n••• Βιβλίο γράφει και ο Νίκος Αγγελόπουλος. Και είναι από τους λίγους, για να μην πω ο μόνος που ξέρει όσο κανείς άλλος το Ασφαλιστικό, αλλά και τα θέματα των συνταξιούχων και των Ταμείων. Αυτό σημαίνει ότι το βιβλίο σίγουρα θα γίνει μπεστ σέλερ…\n••• Αν ανεβεί κανείς στην αίθουσα της Μητρόπολης Αρναίας θα μείνει… άφωνος. Θα αντικρύσει μια τεράστια αίθουσα με 120 πολυτελή καθίσματα και τραπέζια, που σε παραπέμπουν στον… Λουδοβίκο! Κι όλα αυτά διά χρημάτων του ελληνικού λαού, που έδωσε απλόχερα ο Πάχτας, λες και ήταν δικά του…\n••• Για κλάματα είναι και οι τέσσερις νέοι υποψήφιοι σε δήμους της Β΄ Αθήνας που ανακοινώθηκαν προχθές από το ΠΑΣΟΚ.\n••• Άλλη μια… επιτυχία είχαν τα «δελτία των οκτώ». Επέβαλαν την παραίτηση του Γενικού…


ροή: Νευροµυϊκή χαλάρωση\nΗ χαλάρωση ενάντια στο άγχος\nΕίναι γνωστή η ευεργετική δύναμη της χαλάρωσης στον άνθρωπο. Ωστόσο, συχνά το σώμα μας ξεχνά να χαλαρώνει και η υπερένταση γίνεται μια φυσιολογική κατάσταση. Εδώ κρύβεται ο κίνδυνος αποσταθεροποίησης του οργανισμού μας, καθώς η υπερένταση επηρεάζει τους μύες, την καρδιά, την πίεση και τη γενικότερη αντίστασή μας σε ψυχολογικές πιέσεις.\nΌταν ο οργανισμός μας είναι χαλαρωμένος, τότε είναι αδύνατο να νιώσουμε φόβο, νευρικότητα και γενικά ψυχική ένταση. Γι' αυτό και τελευταία όλο και περισσότεροι θεραπευτές από ποικίλες θεραπευτικές κατευθύνσεις χρησιμοποιούν την τεχνική της χαλάρωσης ως μέσο συμπληρωματικό για την επίτευξη των στόχων τους.\nΣυγκεκριμένα, η χαλάρωση μπορεί να βοηθήσει\n•Στην αντιμετώπιση του στρες\n•Στη μείωση της έντασης και της καθημερινής κούρασης\n•Στην αντιμετώπιση αγχωτικών καταστάσεων\n•Στη βελτίωση της συγκέντρωσης και της μνήμης\n•Στην αύξηση του αυτοελέγχου, άρα και της αυτοεκτίμησης\n•Στην ελάττωση του πονοκεφάλου, της ημικρανίας\n•Στην αύξηση της ανεκτικότητας στον πόνο\n•Στη μείωση της ανάγκης για κατάχρηση τσιγάρων και ποτού\n•Στην ελάττωση της ανάγκης για λήψη ηρεμιστικών φαρμάκων\nΗ χαλάρωση είναι κάτι που μαθαίνεται μέσα στη συνεδρία, επειδή\n•Ο άνθρωπος δεν μπορεί να την επιβάλει στον εαυτό του όσο και αν το επιθυμεί και\n•Είναι δύσκολη όταν υπάρχει έντονο άγχος\nΟ επιστήμονας που καθιέρωσε τη "σταδιακή νευρομυική χαλάρωση" στην ψυχοθεραπεία είναι ο Ε.Jacobson\nΤι είναι η νευροµυϊκή χαλάρωση;\nΝευροµυϊκή χαλάρωση, ή πληρέστερα «προοδευτική νευροµυϊκή χαλάρωση», είναι µια διαδικασία κατά την οποία το άτοµο µαθαίνει ουσιαστικά πως να χαλαρώνει διάφορες οµάδες µυών του σώµατός του.\nΜέσα από συνεχείς κύκλους έντασης και χαλάρωσης των µυών αυτών, το άτοµο προσέχει πάρα πολύ το πώς νιώθει, πώς αισθάνεται τόσο στην ένταση, όσο και στην χαλάρωση.\nΜε την προοδευτική νευροµυϊκή χαλάρωση, το άτοµο µαθαίνει πως να απελευθερώνει την συσσωρευµένη ένταση, αλλά και να αναγνωρίζει πότε υπάρχει ένταση (ακόµα και η πιο µικρή) και πότε ηρεµία, κάθε στιγµή της ηµέρας και κάτω από οποιεσδήποτε συνθήκες.\nΗ χαλάρωση είναι µια δεξιότητα την οποία ουδέποτε ουσιαστικά µάθαµε, αλλά µπορούµε να την µάθουµε όπως µαθαίνουµε να κολυµπάµε, να οδηγούµε κλπ. Όπως και κάθε άλλη δεξιότητα, χρειάζεται\nτακτική εξάσκηση προκειµένου να κατακτηθεί. Είναι µια δεξιότητα που θα πρέπει να χρησιµοποιείται\nκάθε φορά που υπάρχει λόγος, αλλά για να γίνει αυτό, θα πρέπει το άτοµο να την κατέχει σωστά και ολοκληρωµένα.\nΓια το λόγο αυτό, θα πρέπει να εξασκείται επαρκώς, ειδικά στην αρχή. Ειδάλλως, η όλη προσπάθεια θα προσφέρει πολύ λίγα.\nΚάθε άνθρωπος στην καθηµερινή του ζωή βρίσκεται σε ένταση (πολλή ή λίγη, ανάλογα µε τις περιστάσεις).\nΕξάλλου, οι µύες µας πρέπει να βρίσκονται σε «κάποια ένταση» προκειµένου να ενεργούµε (να περπατάµε, να οδηγούµε κλπ).\nΠολλές φορές η ένταση που βιώνουµε είναι εξαιρετικά µεγάλη,\nεξαιτίας διαφόρων γεγονότων ή καταστάσεων.\nΣυχνά, όµως, ενώ τα αίτια που την προκάλεσαν παρέρχονται, αυτή παραµένει και µάλιστα κατά τρόπο συσσωρευτικό.\nΚάθε άτοµο «κατέχει» ένα προσωπικό επίπεδο καθηµερινής έντασης.\nΣτόχος της προοδευτικής νευροµυϊκής χαλάρωσης είναι να βοηθήσει το άτοµο να κατέβει όσο γίνεται πιο κάτω από αυτό το προσωπικό επίπεδο και να απαλλαγεί από όση περισσότερη ένταση είναι δυνατόν.\nΗ νευροµυϊκή χαλάρωση είναι µια σειρά κύκλων έντασης και χαλάρωσης διαφόρων οµάδων µυών: προηγείται η ένταση και έπεται η χαλάρωση.\nΗ ένταση είναι η ‘αφετηρία’: η ένταση που νιώθουν οι µύες είναι µεγαλύτερη\nαπό το προσωπικό επίπεδο.\nΑνεβάζουµε την ένταση ψηλά και στη συνέχεια, µε ένα σύνθηµα, την αφήνουµε να φύγει όλη µαζί, ώστε η χαλάρωση που θα ακολουθήσει να είναι προοδευτικά η µεγαλύτερη δυνατή.\nΤο άτοµο µπορεί, επίσης, κατά τη διάρκεια του κύκλου έντασης - χαλάρωσης να προσέξει και να εκτιµήσει τη διαφορά που υφίσταται ανάµεσα στις δύο καταστάσεις και να εντυπώσει τα (συν)αισθήµατα που επικρατούν σε κάθε µία.\n- Πριν την άσκηση, αποφασίστε πότε θα την εφαρµόσετε και προσπαθείστε να τηρείτε αυτή την απόφαση κάθε µέρα, ώστε να αναπτυχθεί µια σταθερή συνήθεια.\n- Ασκηθείτε δύο ή τρεις φορές την ηµέρα: όσο πιο πολύ ασκείστε τόσο πιο εύκολα θα µπορείτε να χαλαρώσετε.\n- Επιλέξτε για να ασκηθείτε ένα ήσυχο µέρος, όπου δεν θα σας ενοχλήσει κανείς. Μην δοκιµάζετε να χαλαρώσετε όταν πεινάτε ή έχετε µόλις φάει, ή εάν το δωµάτιο είναι πολύ θερµό ή ψυχρό. Αυτές οι συνθήκες θα δυσκολέψουν πολύ την χαλάρωσή σας.\n- Ξεκινείστε αφού ξαπλώσετε, φορώντας άνετα ρούχα. Αργότερα, θα µπορείτε να χαλαρώνετε ενώ απλά κάθεστε ή στέκεστε όρθιοι.\n- ∆οκιµάστε να υιοθετήσετε µια "παθητική" στάση, π.χ. µην ανησυχείτε για το αν θα τα καταφέρετε να χαλαρώσετε επαρκώς. Απλά δοκιµάστε, και ό,τι γίνει.\n- Μην περιµένετε να χαλαρώσετε απόλυτα µε την πρώτη φορά. Η αλλαγή θα επέλθει σιγά - σιγά, µέρα µε τη µέρα.\n- Κατά τη διάρκεια της άσκησης χαλάρωσης, εισπνέετε αργά, από τη µύτη και "γεµίζοντας" κατά την εισπνοή το στοµάχι σας (µετακινώντας το διάφραγµα και όχι το στήθος). Εκπνέετε ήρεµα απο τη µύτη σας.\nΟδηγίες Νευροµυϊκής χαλάρωσης\nΜην προχωράτε στο επόµενο βήµα, παρά µόνο όταν χαλαρώσετε πλήρως την προηγούµενη οµάδα µυών.\nΕπαναλάβετε την πλήρη άσκηση διαφραγµατικής αναπνοής.\nΚλείστε τα µάτια.\n1. Κυρίαρχο χέρι και βραχίονας\nΚάντε µια γροθιά, σφίγγοντας έντονα τα δάκτυλα, επιτρέποντας όµως στο µπράτσο να παραµείνει χαλαρωµένο.\nΚρατήστε την ένταση για 5 - 7 sec.\nΧαλαρώστε και προσέξτε την διαφορά µεταξύ έντασης και χαλάρωσης.\n2. Μπράτσο του κυρίαρχου χεριού\nΠιέστε τον αγκώνα προς τα κάτω, προς το στρώµα (ή το 'χέρι' της καρέκλας),\nχωρίς να πιέζετε τον βραχίονα.\n3. Το άλλο χέρι και βραχίονας\nΌπως το 1.\n4. Το άλλο µπράτσο.\nΌπως το 2.\nΚρατήστε την ένταση... Χαλαρώστε.\nΣηκώστε προς τα πάνω τα φρύδια και ζαρώστε το µέτωπο σας,όσο το δυνατό\n6. Ζυγωµατικά και µύτη\nΣφίξτε πολύ τα µάτια και ζαρώστε έντονα τη µύτη.\n7. Το κάτω µέρος του προσώπου\nΣφίξτε τα δόντια και τραβήξτε προς τα πίσω τις άκρες του στόµατός σας.\nΠιέστε τους µύες του λαιµού σας, σαν να θέλατε να ανοίξετε και να κλείσετε\nταυτόχρονα, το σαγόνι σας.\n9. Στήθος, ώµοι και πλάτη\nΠάρτε µια βαθιά ανάσα, κρατήστε την και τραβήξτε προς τα πάνω τις πλάτες σας.\nΠιέστε τους µύες της κοιλιάς σας, σαν να προσπαθείτε ταυτόχρονα να τραβήξετε προς τα έξω και την ίδια στιγµή προς τα µέσα το στοµάχι σας.\n11. Μηρός του κυρίαρχου ποδιού\nΣφίξτε όσο το δυνατό περισσότερο όλους τους µύες του µηρού σας.\n12. Γάµπα του κυρίαρχου ποδιού\nΓυρίστε τα δάκτυλα και το πέλµα προς τα πάνω, τραβώντας µε σχετική δύναµη.\n13. Πέλµα κυρίαρχου ποδιού\nΓυρίστε τα δάκτυλα του ποδιού και το πέλµα προς τα κάτω και µαζέψτε τα\nδάκτυλά σας απαλά.\n14. Μηρός του άλλου ποδιού\nΌπως το 11.\n15. Γάµπα του άλλου ποδιού\nΌπως το 12.\n16. Πέλµα του άλλου ποδιού\nΌπως το 13.\nΟ τερµατισµός της χαλάρωσης µπορεί να γίνει απαλά και βαθµιαία, µετρώντας από το 5 προς\nτο 1, κατά τον ακόλουθο τρόπο: 5.... 4, κουνήστε ελαφρά τα πόδια σας.... 3, κουνήστε ελαφρά\nτα χέρια σας.... 2, κουνήστε το κεφάλι και το λαιµό σας.... 1, ανοίξτε τα µάτια σας. Σηκωθείτε.\nΟδηγίες για χαλάρωση στο σπίτι\nΗ εξάσκηση της χαλάρωσης στο σπίτι είναι εξαιρετικά σηµαντική για την πλήρη εκµάθησή της.\n- Ασκηθείτε στη χαλάρωση κατά προτίµηση δύο ή τρεις φορές την ηµέρα: το πρωί, το µεσηµέρι και το βράδυ.\n- Κάθε διαδικασία χαλάρωσης θα πρέπει να διαρκεί 20’-30’, περίπου. Για το λόγο αυτό, επιλέξτε χώρο και ώρα όπου δεν θα σας ενοχλήσει τίποτα (άτοµα, συσκευές, ήχοι, θόρυβοι, φώτα κλπ) για 30 τουλάχιστον λεπτά.\n- Χρήσιµη µπορεί να φανεί η συµπλήρωση του σύντοµου «ηµερολογίου χαλάρωσης», ώστε να διαπιστώνετε την πρόοδό σας, πόσο χρόνο αφιερώνετε στη χαλάρωση, να σηµειώνετε διάφορες δυσκολίες κλπ.\nProgressive Relaxation Video under 10 minutes for TUWALKI\nPEKOR HYPNOSIS... A SHORT PROGRESSIVE MUSCULAR RELAXATION\nΑναρτήθηκε από mareld στις 10:01 μ.μ.\nΕτικέτες Νευροµυϊκή χαλάρωση\nΑ ν ά λ α φ ρ α!\nΧ α λ α ρ ά!\n18 Νοεμβρίου 2008 - 6:09 π.μ.\n18 Νοεμβρίου 2008 - 11:09 π.μ.\n"There is no comparison between that which is lost by not succeeding and that which is lost by not trying." Francis Bacon\n18 Νοεμβρίου 2008 - 11:24 π.μ.\nmy opinion about the best is\nto keep the best alive.\nFrom a frosty night with unforgiving winds,\nin Westbury, New York,\n18 Νοεμβρίου 2008 - 8:48 μ.μ.


Επαίτης στην πόρτα μας\nΤο πρόσωπό σου βαθουλωμένο απ’ τον ήλιο και το χρόνο, ρυτίδες παντού και λίγο πιο πίσω δυο μάτια γαλανά ξεθωριασμένα. Ζητάς να αγοράσω λίγη απ’ τη μουσική σου - πόσο άραγε αποτιμάται έστω μία νότα - αυτή που ποτέ δε θα σκοτώσει η πειρατεία. Γιατί και συ μήπως σαν πειρατής δε μοιάζεις, μ’ ένα χαμόγελο κουρσεύεις την ψυχή μου κ’ ύστερα είσαι ήδη μακριά...\nΓράφει το μέλος Διακογιαννης Γιαννης (divided)2 άρθρα στο MusicHeaven\nΣάββατο 16 Ιούλ 2005\nΕίσαι γύρω στα 30 και δείχνεις εξαντλημένος. Αν παίζεις θέατρο τότε είσαι γεννημένος ηθοποιός. Σε κοιτάζω με απαξίωση, έχω προβλήματα βλέπεις, πού θα πάω διακοπές και αν θα αργήσω στο ραντεβού μου. Έχεις και εσύ ένα δικό σου κάπως σοβαρότερο: που και πώς θα κοιμηθείς απόψε. Μου επιστρέφεις την απαξίωση καρφί κοιτώντας με ίσια στα μάτια. Ένα πορτοφόλι γεμάτο και ένα πρόσφατο μπάνιο με έκαναν καλύτερο σου; Με ποιο δικαίωμα κρίνω εσένα και αποφασίζω αν αξίζεις ή όχι τον οίκτο μου; Δε μου τον ζήτησες άλλωστε.\nΤο τρένο φτάνει Πειραιά. Σου δίνω κάτι και προχωράω, σε λίγο η θάλασσα θα τα σβήσει όλα και εγώ γαλήνιος θα βυθιστώ στην τακτοποιημένη μου ζωούλα. Με κυνηγάς 50, 100 μέτρα για να μου δώσεις τα χαρτομάντιλα που αντιστοιχούν. Δε σηκώνεις κουβέντα. Όσοι υποστηρίζουν ότι το φιλότιμο χάθηκε ας σε αναζητήσουν σε κάποιο παγκάκι.\nΚαμιά φορά εύχομαι να εξαφανιζόσασταν όλοι μονομιάς. Θα ‘ταν μια λύση εύκολη. Για να μη νιώθω τόσο μικρός και απελπιστικά προσκολλημένος στο προσωπικό ευ ζην μου. Συγχωρέστε με.\n#2503 / 16.07.2005, 18:22 / Αναφορά\nΓιάννη καθώς διάβαζα το κείμενο σου, αναδύθηκε από τη μνήμη μου ετούτο το απόσπασμα του μεγάλου μας ποιητή.\nΑποφάσισα λοιπόν να το παραβάλω, καθώς το ανακαλώ ασυναίσθητα, κάθε φορά που βρίσκομαι αντιμέτωπος, όχι μόνον με τις καταστάσεις αυτές, αλλά κυρίως και με τον εαυτό μου μέσα από αυτές. Καθώς κι εσύ, όπως διαπίστωσα.\nΚι έσκυψα προς την ψυχή μου,\nσαν σε άκρη πηγαδιού,\nκ' έκραξα προς την ψυχή μου\nκι από το πηγάδι το βαθύ,\nσαν από ταξίδια, ξένη,


Η Ανάσταση της Ντόρτμουντ ! ARIS 1914\nΗ Ανάσταση της Ντόρτμουντ !\nΑναρτήθηκε από admin | Τετάρτη, 16 Μαΐου 2012 at 6:39 μ.μ.\nΗ Ντόρτμουντ ήταν η απόλυτη κυρίαρχος στην Γερμανία και ο Ball Boy Λευτέρης Ντανοβασίλης εκθειάζει το οικονομικό θαύμα που επέτρεψε την αγωνιστική… Ανάσταση των Βεστφαλών.\nΧωρίς χρήματα στο ποδόσφαιρο δεν μπορείς ποτέ να κάνεις το επόμενο βήμα. Μπορείς να κάνεις το… μπαμ, όμως δύσκολα θα υπάρξει συνέχεια. Φυσικά και δεν εννοώ τα χρήματα της Μάντσεστερ Σίτι, της Τσέλσι ή της Παρί. Εννοώ κάτι πολύ πιο απλό. Να μπορείς να κρατήσεις τους καλύτερούς σου παίκτες, να μπορείς να κάνεις κάποιες ποιοτικές προσθήκες και οι παίκτες σου να έχουν το μυαλό τους μόνο στο ποδόσφαιρο και όχι στις πληρωμές και στα προβλήματα, διοικητικά και οικονομικά που πάνε πάντα πακέτο.\nΗ Ντόρτμουντ έφτασε στο χείλος της καταστροφής το 2005, όμως πλέον με σωστές επιλογές στο οικονομικό κομμάτι και στο πρόσωπο του Γίργκεν Κλοπ έφτασε πέρυσι στην κορυφή και φέτος ήταν ακόμη καλύτερη. Μπορεί ο Καγκάβα να ετοιμάζεται να φύγει, ο Μπάριος να αποτελεί ήδη παρελθόν (θα συνεχίσει στην Κίνα) και ο Λεβαντόφσκι να γκρινιάζει συνεχώς για νέο συμβόλαιο, όμως η ανανέωση του συμβολαίου του Γκέτσε μέχρι το 2016 και η απόκτηση του Ρόις δείχνουν ότι ό,τι και να γίνει αγωνιστικά η Μπορούσια θα μείνει άκρως ανταγωνιστική. Όσο ο Κλοπ παραμένει στον πάγκο φυσικά…\nΟ «Χάρι Πότερ», όπως είναι το παρατσούκλι του Γερμανού τεχνικού, έχει κάνει πράγματα και θαύματα, όμως η αναγέννηση της Νόρτμουντ ξεκίνησε από τον γενικό διευθυντή Χανς Γιόακιμ Βάτσκε, τον πρόεδρο Ράιναρντ Ράουμπαλ και τον διευθυντή ποδοσφαίρου Μίκαελ Τζορκ. «Η Μπορούσια έχει εξελιχθεί οικονομικά και σε αγωνιστικό επίπεδο τα τελευταία χρόνια», είχε δηλώσει ο πρώτος και σε αυτό θα σταθώ, καθώς η Ντόρτμουντ έχει εξελιχθεί στην κορυφαία σε θέματα οικονομικής διαχείρισης και μάρκετινγκ στην Ευρώπη. Και αυτό δεν είναι δική μου διαπίστωση, αλλά της οικονομικής έκθεσης της Deloitte and Touch.\nΤο οικονομικό πρόβλημα ξεκίνησε από την στιγμή που ο τότε πρόεδρος Νιμπάουμ αποφάσισε την είσοδο της Μπορούσια στο χρηματιστήριο το 2002 (η διαδικασία είχε ξεκινήσει από το 2000). Η Ντόρτμουντ παραμένει η μοναδική γερμανική εισηγμένη ομάδα, τα χρήματα που μπήκαν στα ταμεία άμεσα ήταν πολλά (τότε περίπου 40 εκατ. ευρώ, στη συνέχεια μπήκαν και άλλα), όμως σε βάθος χρόνου αυτή η κίνηση αποδείχθηκε λανθασμένη, καθώς δεν έγιναν σωστές επενδύσεις και μετά από λίγο καιρό οι υποχρεώσεις (χρέη) έφτασαν στα 150 εκατ. ευρώ.\nΗ διοίκηση δεν μπορούσε να τα πληρώσει, αναγκάστηκε να πουλήσει τους καλύτερούς της παίκτες – όπως ο Ροζίτσκι – και κατέφυγε σε ακραίες λύσεις για την χρηματοδότηση, όπως η πώληση του «Βεστφάλεν». Η Ντόρτμουντ πήρε «μικρά» δάνεια από περισσότερες από 70 τράπεζες, οικονομικά funds και άλλες εταιρείες, ανάμεσά τους και η Μπάγερν (2 εκατ. ευρώ), με πολύ υψηλά επιτόκια, φτάνοντας τα χρέη μη βιώσιμα επίπεδα.\nΚάπου εκεί ανέλαβε την ομάδα η νυν διοίκηση (τον Φεβρουάριο του 2005) και ξεκίνησε το συμμάζεμα. Ο Βάτσκε επικοινώνησε με όλους τους πιστωτές, προκειμένου να ελαφρυνθεί ο σύλλογος από τους τόκους και τα κατάφερε σταδιακά. Από το 2005 δύο αυξήσεις μετοχικού κεφαλαίου έδωσαν προσωρινή ρευστότητα, ενώ κατάφερε να συγκεντρώσει όλα τα δάνεια σε ένα με καλύτερο επιτόκιο. Το 2006 υπεγράφη 15ετές δάνειο με την Morgan Stanley ύψους 79 εκατ. ευρώ και με τα 59 από αυτά η Μπορούσια αγόρασε πίσω το στάδιό της. Βέβαια, οι πιστωτές έχουν βάλει… επίτροπο στη διοίκηση, που πρέπει να ελέγχει τα έξοδα, όμως η συνεργασία φαίνεται να πηγαίνει μια χαρά.\n«Μετά από περίπου 3,5 χρόνια και με την απειλή της χρεωκοπίας, η Μπορούσια Ντόρτμουντ έχει αποκτήσει και πάλι οικονομική αυτοτέλεια και δεν χρειάζεται να ανησυχούμε πλέον για οικονομικά προβλήματα, πόσω μάλλον για προβλήματα που σχετίζονται με την ίδια την ύπαρξη του συλλόγου», δήλωνε με υπερηφάνεια ο Βάτσκε το 2008 και ενώ είχε υπογραφεί χορηγία ύψους 50 εκατ. ευρώ για τα επόμενα 12 χρόνια με την Sportfive. Με αυτά τα χρήματα, μάλιστα, θα πληρώνονταν αποκλειστικά οι δόσεις του δανείου στην Morgan Stanley, στοχεύοντας στην πρόωρη εξόφλησή του!\nΈνας από τους πιο σημαντικούς κανόνες που έθεσαν Βάτσκε και Ράουμπαλ ήταν εκείνος του «50+1». Με απλά λόγια το 50+1% των μετοχών του συλλόγου θα πρέπει πάντα να ανήκει σε μέλη της. Αυτό έγινε σταδιακά και επέτρεψε στην μετοχή της Μπορούσια να… ανασάνει, καθώς από το 1 ευρώ πριν από 3 χρόνια έχει ξεπεράσει τα 3 ευρώ. Βλέπετε, όταν οι οπαδοί της ομάδας αγοράζουν μετοχές δεν το κάνουν με σκοπό να βγάλουν χρήματα, πουλώντας τες μετά από λίγο. Τα κερδοσκοπικά παιχνίδια σταμάτησαν στο χρηματιστήριο, φέρνοντας σταθερότητα και στον σύλλογο. Αποτέλεσμα είναι περίπου το 82% των μετοχών αυτή τη στιγμή να ανήκουν σε μέλη της Μπορούσια.\nΟ κόσμος έχει σταθεί κοντά στην ομάδα, όταν εκείνη παραλίγο να κηρύξει πτώχευση και ήταν η ραχοκοκαλιά της ανάκαμψης. Οι χορηγίες έχουν εκτιναχθεί στα ύψη και περιλαμβάνουν μεταξύ άλλων την ονομασία του γηπέδου από την Signal Induna Park έναντι 4 εκατ. ετησίως, της Evonik 9 εκατ. ευρώ τον χρόνο για την διαφήμιση στην φανέλα, ενώ από την επόμενη σεζόν η Puma θα… ντύνει την Ντόρτμουντ και στα ταμεία της θα μπαίνουν 6 εκατ. ευρώ κάθε έτος μέχρι το 2020. Οι πωλήσεις προϊόντων της ομάδας την περσινή σεζόν απέφεραν 5,4 εκατ. ευρώ, ενώ η σταθεροποίηση της Μπορούσια στο Champions League περισσότερα από 20 εκατ. ευρώ κάθε χρόνο.\nΗ Ντόρτμουντ έχει μεγάλες χορηγίες, που το 2011 απέφεραν περισσότερα από 78 εκατ. ευρώ και αποτελούσαν το 57% των συνολικών εσόδων. Φυσικά φέτος αυτό το ποσό θα αυξηθεί. Πέρυσι τα έσοδα κατέγραψαν ρεκόρ, φτάνοντας τα 138,5 εκατ. ευρώ και χωρίς τα χρήματα του Champions League. Είναι χαρακτηριστικό ότι φέτος οι Βεστφαλοί υπέγραψαν συμφωνία με την Q-Cells, η οποία θα εγκαταστήσει φωτοβολταϊκά συστήματα έξω από το «Σίγκναλ Ιντούνα Παρκ», ώστε να το καταστήσει ενεργειακά αυτοτελές, και θα πληρώνει και χορηγία 1,5 εκατ. ευρώ τον χρόνο.\nΈνας άλλος σημαντικός τομέας είναι τα κόστη, με τους μισθούς να είναι κατά 48% χαμηλότεροι από το 2005 και την ομάδα πιο ανταγωνιστική. Πλέον αποτελούν μόλις το 46% του συνόλου των εξόδων, ενώ σε σχέση με το επίπεδο των μισθών της Μπάγερν είναι κατά 93 εκατ. ευρώ λιγότεροι (46 εκατ. ευρώ έναντι 139 των Βαυαρών)!\nΟι αγωνιστικές επιτυχίες, με την Μπορούσια να κατακτά για δεύτερη σερί το πρωτάθλημα, να γίνεται η πρώτη ομάδα στην ιστορία της Μπουντεσλίγκα που ξεπέρασε τους 80 βαθμούς (τελείωσε με 81) και να κάνει το πρώτο νταμπλ στην ιστορία της (5-2 την Μπάγερν στον τελικό Κυπέλλου) είναι δεδομένο ότι θα φέρουν και άλλα έσοδα. Άλλωστε, από τη σεζόν 2013-14 θα ισχύσει και η νέα συμφωνία στα τηλεοπτικά της Μπουντσελίγκα, που θα αποφέρει 486 εκατ. ευρώ τον χρόνο στις 18 ομάδες από 250 που αποφέρει σήμερα και τα έσοδα όλων θα εκτοξευθούν.\nΤο οικονομικό θαύμα έγινε, όμως το αγωνιστικό οφείλεται καθαρά στον Γίργκεν Κλοπ, που από το 2008, όταν και ανέλαβε, η Μπορούσια κάνει μόνο βήματα μπροστά. Από 13η το 2008, 6η το 2009, 5η το 2010, 1η το 2011 και το 2012 και όλα στην Ντόρτμουντ λειτουργούν πλέον… ρολόι.