Μαρία Μακράκη: Στόχος μου όταν διευθύνω ένα έργο είναι να μετατρέψω τη γραφή σε πληθώρα συναισθημάτων και βιωματικών καταστάσεων. – The Look.Gr\nΜαρία Μακράκη: Στόχος μου όταν διευθύνω ένα έργο είναι να μετατρέψω τη γραφή σε πληθώρα συναισθημάτων και βιωματικών καταστάσεων.\nIn: Μουσική Συνεντεύξεις\nTagged: Exaleiptron, Regain, Ευρωπαϊκή Καμεράτα, Μαρία Μακράκη, Μουσική Βιβλιοθήκη Λίλιαν Βουδούρη - Μέγαρο Μουσικής Αθηνών, Οδύσσεια\nΣυνεχίζουμε τις παρουσίες με εκπροσώπους του καλλιτεχνικού χώρου από τις θεατρικές και μουσικές σκηνές, προσπαθώντας να κρατάμε μια συνεχή επαφή με τους ανθρώπους αυτούς που υπηρετούν τις τέχνες και τον πολιτισμό, να θυμίζουμε την πορεία τους και να γίνεται γνωστό το έργο τους.\nΜαζί μας σήμερα η πολυβραβευμένη Ελληνίδα μαέστρος και από το 2007, καλλιτεχνική διευθύντρια της Ευρωπαϊκής Καμεράτας/Camerata Europaea με έδρα το Βερολίνο.\nΜια ιδιαίτερη παρουσία από τον χώρο της μουσικής σκηνής που ακούει στο όνομα Μαρία Μακράκη και τονίζω το «ιδιαίτερη» αφού δρα ως πρέσβειρα του ελληνικού πολιτισμού στην Ευρώπη και το 2019 βραβεύεται με το βραβείο «Exaleiptron» για τη συμβολή της αυτή στον τομέα της μουσικής.\nΗ Μαρία Μακράκη, γεννημένη στη Θεσσαλονίκη με καταγωγή από την Κρήτη, έχει αποσπάσει πολλά πρώτα βραβεία σε διεθνείς διαγωνισμούς διεύθυνσης ορχήστρας, ενώ το διάστημα 2007-2009 ανακηρύσσεται διδάκτορας διεύθυνσης ορχήστρας στο τμήμα Μουσικής Επιστήμης και Τέχνης του Πανεπιστήμιου Μακεδονίας της Θεσσαλονίκης.\nΑπό το 2012 είναι επίσης και η καλλιτεχνική διευθύντρια του Φεστιβάλ Σύγχρονης Μουσικής «Regain» στην Αθήνα και του νεοσύστατου Ευρωπαϊκού Φεστιβάλ Πολιτισμού από το 2015.\nΘα μας μιλήσει λοιπόν, για την πορεία της από το master diplom του Φυσικού Τμήματος μέχρι την άνοδο στο podium και την σύμπραξη με διακεκριμένες Ευρωπαϊκές και διεθνείς ορχήστρες, αλλά φυσικά και για την συναυλία της φετινής χρονιάς με τίτλο «Οδύσσεια», που θα παρουσιάσει η Ευρωπαϊκή Καμεράτα στις 24 Οκτωβρίου στο Μέγαρο Μουσικής Αθηνών, στις 21 Νοεμβρίου στο Blackmore Music Theatre του Βερολίνου και στις 18 Δεκεμβρίου στο Haus der Musik του Ίνσμπρουκ.\nΜαρία, είναι χαρά μου και τιμή μας να σε καλωσορίσω στο The Look.Gr για να μιλήσουμε για μουσική και τέχνη, κάτι που έχουμε στερηθεί τον τελευταίο καιρό. Και θα ήθελα να ξεκινήσω με μια διπλή ερώτηση.\nΓνωρίζοντας ότι ξεκίνησε από μικρή η σχέση σου με την μουσική, ποια ήταν τα ερεθίσματα που σε κατεύθυναν και πως συνδυάστηκαν αργότερα η επιστήμη με την μουσική;\nΗ αγάπη μου για τη μουσική συνδέεται με τις πρώτες μου αναμνήσεις αφού διαπίστωσα εξαρχής ότι οι μελωδίες με συγκινούσαν βαθύτατα και μια τέτοια φυσική έλξη ήταν αναπόφευκτη. Οι σπουδές μου στη μουσική ξεκίνησαν πολύ νωρίς, από την ηλικία των τεσσάρων ετών. Μετά το δίπλωμά μου στο πιάνο και στα ανώτερα θεωρητικά η σύνδεση της επιστήμης με την τέχνη αποτέλεσαν ένα κεντρικό άξονα για την περαιτέρω εξέλιξή μου, με αποτέλεσμα την ολοκλήρωση των σπουδών μου στο Φυσικό τμήμα του Εθνικού Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών. Το πάθος μου όμως για τη μουσική με ώθησε να συνεχίσω τις σπουδές μου στη διεύθυνση ορχήστρας στο Πανεπιστήμιο Kαλών Tεχνών του Βερολίνου και μεταπτυχιακές σπουδές στα Πανεπιστήμια Hanns Eisler του Βερολίνου και της Ζυρίχης. Η φυσική και η μουσική ως τομείς συνυπάρχουν, τα συστήματα ενοποιούνται και διακρίνω τις εκφάνσεις τους σε ένα ευρύ φάσμα διαδράσεών μου με την ορχήστρα.\nΤελικά τι ήταν αυτό που σε οδήγησε στο podium ενός μέχρι πρότινος ανδροκρατούμενου οχυρού και πόσο δύσκολο είναι να καθιερωθεί μια γυναίκα στη θέση αυτή;\nΉταν η πρώτη αίσθηση με την ορχήστρα, το πρώτο άγγιγμα της μπαγκέτας, το πρώτο σκίρτημα που με αφόπλισε. Συνειδητοποίησα άμεσα τη μεγάλη εσωτερική ικανοποίηση να επικοινωνώ και να εκφράζω τη μουσική μου αντίληψη μέσα από αυτόν τον τομέα ενώ το συναίσθημα της αρμονίας, της πληρότητας και της ενότητας ήταν καθοριστικό. Η διεισδυτική επικοινωνία με το ορχηστρικό σύνολο και η όλη διαδικασία της μεταμόρφωσης του ήχου σε αυθεντικά συναισθήματα είναι κάτι ιδιαίτερο που με γοητεύει.\nΣίγουρα δεν είναι εύκολο να καθιερωθεί μια γυναίκα σε μια τέτοια θέση αλλά με σκληρή δουλειά, πειθαρχία, μεράκι, αγάπη για το αντικείμενο και προσήλωση στο στόχο, καλλιεργώντας ανθεκτικότητα, επιμονή και υπομονή, διαμορφώνει κανείς τις καταστάσεις με τέτοιο τρόπο ώστε με συνέχεια και διεισδυτικότητα να πραγματοποιεί τα όνειρά του.\nΕίσαι η δεύτερη γυναίκα μαέστρος που γνωρίζω, μετά την Ιρλανδή Eimear Noone που εμένα προσωπικά μου άρεσε στη σκηνή και πέρα από την εντυπωσιακή της εμφάνιση, ντυμένης με μαύρο κεντητό φράκο και την ξανθιά αλογοουρά να πέφτει στην πλάτη της.\nΕπειδή η δική μου γνώμη δεν αρκεί, τι είναι αυτό που χρειάζεται, ώστε να αποκτήσει μια γυναίκα την εμπιστοσύνη των μουσικών και στη συνέχεια των κριτικών;\nΗ αυθεντική προσέγγιση σε συνδυασμό με την άρτια επιστημονική κατάρτιση, η χημεία, αλλά και η έμφυτη μουσικότητα ως μέσο έκφρασης συμβάλλουν αναμφίβολα στο κτίσιμο εμπιστοσύνης αυτής της τριαδικής σχέσης μεταξύ του διευθυντή ορχήστρας, των μουσικών και του κοινού που απαιτεί ισορροπίες. Τα ποιοτικά χαρακτηριστικά του τρόπου που ερμηνεύει κανείς ένα έργο μορφολογικά, δομικά, πλαστικά έχοντας μια ξεκάθαρη άποψη, την οποία πρέπει να διοχετεύσει συγκροτημένα με αγάπη και αύρα στους μουσικούς της ορχήστρας είναι ένα μείγμα δεξιοτήτων εγκεφαλικό, ψυχολογικό, πνευματικό, περιγραφικό και κοινωνικό που δεν περνά απαρατήρητο.\nΧρειάστηκε πολύς δρόμος για να ξεπεραστεί το ταμπού της γυναίκας μαέστρου. Κατά πόσον μπορεί να ισχύει αυτό που έχει πει ο Daniel Barenboim, ότι σήμερα μια γυναίκα μαέστρος μπορεί να έχει και περισσότερες ευκαιρίες, λόγω της σπανιότητας του είδους;\nΕυκαιρίες σε έναν ανοιχτό σύγχρονο κόσμο σίγουρα υπάρχουν. Όμως η μουσική και γενικότερα η τέχνη δεν έχει σχέση με το φύλο και δεν επιδιώκω την εύνοια καταστάσεων μέσα από τέτοιες προσεγγίσεις. Επικεντρώνομαι στον πυρήνα του αντικειμένου και όλα τα άλλα φαντάζουν ασήμαντα.\nΚαι φτάνοντας στην αναγνώριση, πόσο βοήθησε σε αυτό και το χτίσιμο της καριέρας σου το Βερολίνο, όπου είναι τώρα η έδρα σου;\nΤο Βερολίνο είναι μια πόλη με έντονους ρυθμούς που συγκεντρώνει πολλές κουλτούρες με ευρεία ανταλλαγή ιδεών, τεχνών και καλλιτεχνών πράγμα που συμβάλλει στην επίτευξη υψηλών στόχων. Η τέχνη θέλει πλουραλισμό και πόλεις σαν αυτή ενδείκνυται για διασυνοριακά και πειραματικά προγράμματα, κάτι που ταιριάζει απόλυτα στο ύφος της Ευρωπαϊκής Καμεράτας της οποίας και ηγούμαι.\nΈχεις συμπράξει με επίλεκτες ορχήστρες, όπως μεταξύ άλλων και η Ραδιοφωνία του Μονάχου, της Φρανκφούρτης, της Κολωνίας, της Στουτγάρδης και του Βερολίνου. Πόσο διαφορετικά θα ήταν αν έμενες στην Ελλάδα;\nΗ Γερμανία ως χώρα με παράδοση στην κλασσική μουσική με βοήθησε να ξεδιπλώσω τις καλλιτεχνικές μου ανησυχίες και μου έδωσε ευκαιρίες για να εξελιχθώ. Θεωρώ όμως ότι μέσα σε ένα παγκοσμιοποιημένο σύστημα δεν υπάρχουν μονόδρομοι και μπορεί κανείς να διαμορφώσει ικανές συνθήκες ώστε να αναπτυχθεί επαγγελματικά και στην Ελλάδα. Θα ήταν όμως σίγουρα χρήσιμο για έναν καλλιτέχνη να αποκτήσει εμπειρίες, ευρεία κουλτούρα και να διευρύνει τους ορίζοντές του αναζητώντας δυνατότητες και στο εξωτερικό.\nΣαφώς στην Γερμανία και την υπόλοιπη Ευρώπη το κοινό της κλασικής μουσικής είναι πολύ μεγαλύτερο από την Ελλάδα. Πιστεύεις ότι αυτό έχει αλλάξει καθόλου τον τελευταίο καιρό και τι μπορεί να είναι αυτό που χρειάζεται για γίνει πιο υποψιασμένο και το Ελληνικό κοινό;\nΌλα ανάγονται στην εκπαίδευση. Τα τελευταία χρόνια έχουν γίνει θετικά βήματα προς τη σωστή κατεύθυνση εφόσον υπάρχουν σήμερα μουσικά πανεπιστήμια, σχολές, συναυλιακοί χώροι και άμεση πρόσβαση στη γνώση. Μια εύνομη πολιτεία πρέπει να συμβάλλει με κεντρικό σχεδιασμό στην ενίσχυση των δομών που προάγουν τον πολιτισμό, να υποστηρίζει το καλλιτεχνικό έργο, την ελεύθερη σκηνή και να καλλιεργεί τους πολίτες της ώστε να ανέρχεται το μέσο επίπεδο διαβίωσης και εκμάθησης σύμφωνα με αξιακά πρότυπα με γνώμονα το κοινό συμφέρον.\nΛίγο πολύ όλοι μας έχουμε ενσυνείδητα ή και όχι, κάποια πρότυπα, όταν ακολουθούμε μια κλίση μας. Εσύ είχες κάποιο που θα μπορούσες να πεις ότι επηρέασε τη μουσική σου;\nΝαι, αναμφίβολα υπήρξαν πρότυπα στην καλλιτεχνική μου πορεία που με επηρέασαν ανεξίτηλα ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια των σπουδών μου στο Βερολίνο όπως ο Claudio Abbado, ο Carlos Kleiber και γενικότερα η αυστηρή και πολύ δομημένη σχολή του Herbert von Karajan.\nΠαίρνοντας για παράδειγμα ένα χαρακτηριστικό έργο όπως τα «Carmina Burana» που έχει ηχογραφηθεί πολλές φορές, κάποιος και μουσικός να μην είναι όπως εγώ, αντιλαμβάνεται εύκολα την τεράστια διαφορετικότητα της εκτέλεσης του Eugen Jochum με την Deutsche Oper Berlin, από εκείνη του Rafael Fruhbeck De Burgos με την New Philharmonia Orchestra. Τι είναι αυτό που κάνει ένα έργο τόσο διαφορετικό και σε τι βαθμό συνεισφέρει ο μαέστρος;\nΟι υποδείξεις του συνθέτη και της ανάλογης εποχής πρέπει σαφώς να συμπεριληφθούν στην εκτέλεση ενός έργου. Όμως μέσα σε αυτό το πλαίσιο η καλλιτεχνική ελευθερία και η δημιουργική σκέψη είναι αστείρευτη. Στόχος μου όταν διευθύνω ένα έργο είναι η ερμηνεία του όχι μόνο με νοητικό τεχνικό μορφολογικό τρόπο, αλλά να μετατρέψω τη γραφή σε πληθώρα συναισθημάτων και βιωματικών καταστάσεων. Ο ήχος αποκτά σάρκα και οστά, μετασχηματίζεται σε κάτι πολύ προσωπικό ενώ η αναπτυσσόμενη ενέργεια μπορεί να είναι καταιγιστική.\nΑπό την εμπειρία σου ζώντας στο Βερολίνο, ποια στοιχεία πιστεύεις ότι θα ήταν χρήσιμα να υιοθετήσουμε και στην Ελλάδα, ώστε να προάγεται καλύτερα ο πλουραλισμός στην τέχνη;\nΤα διευρυμένα όρια, η ελευθερία έκφρασης, ο σεβασμός και το ανοιχτό βλέμμα στη διαφορετικότητα με ενεργή υποστήριξη των αρμοδίων φορέων αποτελούν στοιχεία που συμβάλλουν σημαντικά προς τον πλουραλισμό της τέχνης.\nΜε την ιδιότητα σου ως καλλιτεχνική διευθύντρια του Φεστιβάλ Σύγχρονης Μουσικής «Regain» στην Αθήνα από το 2012, πιστεύεις ότι υπάρχει η δέουσα αρωγή από το κράτος, ώστε να προάγεται ο ελληνικός πολιτισμός τόσο, όσο του πρέπει;\nΟ ελληνικός πολιτισμός με ποιοτικά χαρακτηριστικά εξωστρέφειας μπορεί να αποτελέσει ένα σημαντικό εργαλείο για να ασκήσει το κράτος επιρροές με διεθνή εμβέλεια. Χρίζει περαιτέρω αρωγής μέσα από αξιοκρατικές διαδικασίες που θα ενισχύουν την πρόοδο και την αριστεία. Ο πολιτισμός είναι κατά τη γνώμη μου ένας από τους βασικούς πυλώνες για τη διεκδίκηση ελληνικών στρατηγικών συμφερόντων και θα πρέπει να αξιοποιηθεί στο έπακρον.\nΌταν ήρθε ο αναγκαστικός εγκλεισμός με την καραντίνα, που σε βρήκε και πώς διαχειρίστηκες αυτήν την πρωτόγνωρη κατάσταση;\nΉμασταν λίγο πριν τον κύκλο συναυλιών μας στο Βερολίνο όταν ξέσπασε η πανδημία. Ήταν αρκετά επίπονο να ανασχεδιάσουμε το πρόγραμμα της Ευρωπαϊκής Καµεράτας και τις συμπράξεις μου με διεθνή ορχηστρικά σύνολα για μετά το καλοκαίρι. Είμαι όμως πεπεισμένη ότι μέσα από αρνητικές καταστάσεις μπορούμε να έχουμε ωφέλιμο έργο μια και προσφέρονται για τομές που υπό άλλες συνθήκες θα φάνταζαν απρόσιτες.\nΟ κόσμος του θεάτρου και γενικά των τεχνών έχει δεχτεί ένα καίριο πλήγμα κάτω από τον ασφυκτικό κλοιό της πρωτόγνωρης αυτής κατάστασης. Πόσο εύκολο πιστεύεις ότι είναι να ξεπεραστούν αυτά τα προβλήματα και πόσο αισιόδοξη είσαι για την επόμενη μέρα;\nΠαρότι η επόμενη μέρα φαντάζει δύσκολη για το καλλιτεχνικό στερέωμα μπορούμε να έχουμε μακροσκοπικά οφέλη. Η απομόνωση και ο εγκλεισμός δημιουργούν ικανές συνθήκες ώστε οι σχέσεις να γίνουν διεισδυτικότερες, τα συναισθήματα πλουσιότερα και να απελευθερωθούν νέες δυνάμεις που υπό άλλες συνθήκες θα ήταν εγκλωβισμένες σε μαρασμό και αφάνεια. Είναι επιλογή και υποχρέωσή μου να ατενίζω το μέλλον με βλέμμα αισιοδοξίας.\nΚαι βέβαια θα σε ρωτήσω για μελλοντικά σχέδια, μια και υπήρχε αναγκαστικά ο χρόνος για μια ταξινόμηση και να μας πεις τι μας ετοιμάζετε για το φθινόπωρο, καλώς εχόντων των πραγμάτων.\nΜετά την φιλοξενία της «Οδύσσειας» του John Neumeier, έστω και διαδικτυακά από το Μέγαρο Μουσικής, αναμένουμε την «δική σας» «Οδύσσεια», που θα φιλοξενηθεί στην Μεγάλη Βιβλιοθήκη της Ελλάδος «Λίλιαν Βουδούρη» τον επερχόμενο Οκτώβριο και νομίζω ότι εδώ αξίζει να σταθούμε λεπτομερέστερα και να μας πεις τι ακριβώς είναι αυτή Συναυλία και πως γεννήθηκε αυτή η ιδέα.\nΤο μελλοντικό ενδιαφέρον μου εστιάζεται κυρίως στην επεξεργασία και ανάπτυξη επίκαιρων ευρωπαϊκών θεμάτων όπου οι τέχνες συνδυάζονται με τη μουσική σε μια ευρύτερη οπτική συνθέτοντας καινοτόµα προγράµµατα μέσα σε πειραματικούς χώρους.\nΣτο πλαίσιο του ετήσιου προγράµµατος 2020 η Ευρωπαϊκη Καµεράτα θα παρουσιάσει τον κύκλο συναυλιών με θέμα την «Οδύσσεια» δίνοντας στο κοινό την ευκαιρία να ανακαλύψει και να βιώσει τη µουσική, την τέχνη και τον πολιτισµό µε έναν πολυδιάστατο τρόπο.\nΗ Οδύσσεια είναι ένα διαχρονικό θέμα που πάντα με ενέπνεε γιατί επεξεργάζεται το βαθύτερο νόημα της ανθρώπινης ζωής.\nΕίναι το εσωτερικό ταξίδι της ανακάλυψης του Εγώ, το ταξίδι αυτογνωσίας στο κέντρο της σκιώδους ύπαρξης και της συνειδητοποίησης ιδανικών και αξιών. Είναι η αναζήτηση του χαμένου χρόνου, η περιπλάνηση, η αµφιβολία, η επιστροφή στο σπίτι, η πληρότητα, η αλληγορία.\nΗ εύθραυστη κατάσταση που βιώνουμε σήμερα σε αφυπνίζει και σε κάνει να επικεντρώνεσαι στην ουσία, στο εσωτερικό κατάρτι που σε κρατά όρθιο όταν έρχεσαι αντιμέτωπος με τις ξαφνικές ανατροπές και τις μεγάλες δοκιμασίες της ζωής μέχρι να επιστρέψεις στην Πηνελόπη ψυχή σου.\nΜαρία μου και πάλι να σε ευχαριστήσω που ήσουνα σήμερα μαζί μας και ήταν μεγάλη μας τιμή να παρουσιάσουμε το έργο σου, ένα καλλιτεχνικό έργο που το επίκεντρο του έγκειται στην ανάπτυξη και εφαρμογή καινοτόμων και ολοκληρωμένων ιδεών για προγράμματα ευρωπαϊκού πολιτισμού.\nΈνα έργο που μας κάνει περήφανους ως Έλληνες και ευχόμαστε να γίνει ευρύτερα γνωστό.\nΑνυπομονώντας να σε δούμε και επί σκηνής, εύχομαι καλή συνέχεια και καλή επιτυχία.\nΕγώ ευχαριστώ θερμά για τη φιλοξενία!\nΓεννημένη στη Θεσσαλονίκη, η Μαρία Μακράκη ξεκίνησε τις μουσικές τις σπουδές σε ηλικία τεσσάρων ετών με ιδιαίτερη αγάπη για το πιάνο, όπου και είχε τα πρώτα οικογενειακά ερεθίσματα.\nΠήρε δίπλωμα πιάνου και Aνωτέρων θεωρητικών στο Ωδείο Αθηνών με καθηγητές τον Περικλή Κούκο, Άλκη Μπαλτά, Ηλία Βουδούρη και Αφροδίτη Λυρούδια.\nΤο πάθος της για τη μουσική και τα περί φύσεως την ώθησαν να ολοκληρώσει σπουδές σε επίπεδο master diplom στο Φυσικό Τμήμα του Εθνικού Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών.\nΗ σύνδεση της επιστήμης με την τέχνη αποτέλεσαν ένα κεντρικό στοιχείο στην εξέλιξή της, με αποτέλεσμα τη συνέχιση των σπουδών της στη Διεύθυνση Oρχήστρας στο Πανεπιστήμιο Kαλών Tεχνών του Βερολίνου ως υπότροφος του Πανεπιστημίου Kαλών Tεχνών, της DAAD, των ιδρυμάτων Schubert και Franz Grothe με καθηγητές τους Hanns Martin Rabenstein και Isaiah Jackson, όπου και πήρε το δίπλωμά της με την υψηλότερη διάκριση.\nΣτη συνέχεια ολοκληρώνει μεταπτυχιακές και διδακτορικές σπουδές στη Διεύθυνση Oρχήστρας στο Πανεπιστήμιο Μουσικής Hanns Eisler του Βερολίνου με ειδικό καθηγητή τον Hans Dieter Baum, στο Πανεπιστήμιο της Ζυρίχης με καθηγητή τον Johannes Schlaefli και μεταπτυχιακά σεμινάρια με διακεκριμένους μαέστρους όπως τους G.A. Albrecht, A. Boreyko, C. M. Giulini, P. Gülke, W. D. Hauschild, L. Maazel, K. Masur, Sir R. Norrington, J. Panula και K. Sanderling.\nΈχοντας αποσπάσει πολλά πρώτα βραβεία σε διεθνείς διαγωνισμούς διεύθυνσης ορχήστρας συμπράτει με διακεκριμένες Ευρωπαϊκές και διεθνείς ορχήστρες στην Αγγλία, Γερμανία, Αυστρία, Ιταλία, Ελλάδα, Πολωνία, Ρουμανία, Ελβετία, Ουκρανία, Τσεχία, στην Τουρκία και τις Ηνωμένες Πολιτείες Αμερικής.\nΜεταξύ άλλων με τις Ραδιοφωνίες της Κολωνίας, Μονάχου, Στουτγάρδης, Φρανκφούρτης, Βουκουρεστίου με τις οποίες ολοκληρώνει και ηχογραφήσεις, τη Συμφωνική ορχήστρα της ΕΡΤ Αθηνών, τις Φιλαρμονικές ορχήστρες Baden-Badener, Jenaer, New Brandenburg, Rheinische, Robert-Schumann, Kharkov, Krakow, Janacek, τις Συμφωνικές ορχήστρες της Βοστώνης, Bochum, Berlin, Bergische, Nuernberg, Tschaikovsky, τις Kρατικές ορχήστρες και θέατρα Bremen, Bremerhaven, Giessen, Halle, Heidelberg, Kassel, Leipzig, Münster, Pforzheim, Rostock.\nΈχει λάβει εξαίρετες κριτικές, σε ευρείας κυκλοφορίας έγκριτα περιοδικά, όπως το «Das Orchester», το «Opernwelt», το «Νeafon» καθώς και σε εφημερίδες, όπως η «Berliner Morgenpost», η «Die Welt», η «Nürnberger Nachrichten», η «Siegener Zeitung», η «Badener Tagblatt», η «Bergische Morgenpost», η «Tiroler Zeitung».\nΤο 2003 λαμβάνει την κρατική θέση της διευθύντριας ορχήστρας στην Όπερα του Chemnitz της Γερμανίας με τη Φιλαρμονική Ορχήστρα Ρόμπερτ Σούμαν ενώ από το 2007 είναι η καλλιτεχνική διευθύντρια της Ευρωπαϊκής Καμεράτας στο Βερολίνο.\nΤο διάστημα 2007-09 ανακηρύσσεται διδάκτορας διεύθυνσης ορχήστρας στο τμήμα Μουσικής Επιστήμης και Τέχνης του Πανεπιστήμιου Μακεδονίας της Θεσσαλονίκης, ενώ από το 2012 είναι επίσης η καλλιτεχνική διευθύντρια του Φεστιβάλ Σύγχρονης Μουσικής Regain στην Αθήνα και από το 2015 του νεοσύστατου Ευρωπαϊκού Φεστιβάλ Πολιτισμού.\nΗ Μαρία Μακράκη είναι ευρέως γνωστή ως πρεσβευτής του Ελληνικού πολιτισμού στην Ευρώπη. Στις συναυλίες της καταφέρνει να χτίσει γέφυρες μεταξύ κλασσικού ρεπερτορίου και σύγχρονης μουσικής, συμφωνικής και όπερας ενώ ταυτόχρονα αναδεικνύει Έλληνες και Ευρωπαίους συνθέτες ερμηνεύοντας έργα σε πρώτες παγκόσμιες εκτελέσεις.\nΤο 2019 βραβεύεται με το βραβείο «Exaleiptron» για τη συμβολή της στην προώθηση του ελληνικού πολιτισμού στον τομέα της μουσικής. Ένας κύριος στόχος του καλλιτεχνικού της έργου έγκειται στην ανάπτυξη και εφαρμογή καινοτόμων ιδεών για τη σύγχρονη Ευρωπαϊκή μουσική. Καλείται συχνά ως κριτής για διάφορους διαγωνισμούς σύνθεσης και διεύθυνσης ορχήστρας.\nΕπιπλέον εργάζεται ως διδάκτορας στον τομέα διεύθυνση ορχήστρας και δίνει διαλέξεις με θέμα την «ηγεσία». Tο καλλιτεχνικό της έργο επικεντρώνεται στη δημιουργία και εφαρμογή πρωτοποριακών διασυνοριακών προγραμμάτων που αναδεικνύουν τις ιδιαιτερότητες της σύγχρονης Ευρωπαϊκής μουσικής.\nPrevious Post: Μόλις κυκλοφόρησε το «ουράνιο τόξο» του Θανάση Βασιλάκου (video)\nNext Post: Μακρυνιώτη-Χιώνης: Ο Τσαλίκης πάντρεψε το καλλιτεχνικό δίδυμο


Επέστρεψε στο Περιστέρι ο Μορέιρα\nΤο Περιστέρι επισημοποίησε την απόκτηση του Γιανίκ Μορέιρα, ο οποίος επιστρέφει στην ομάδα έπειτα από έναν χρόνο.\nΟλοκληρώθηκε το τυπικό σκέλος της προδιαγεγραμμένης συμφωνίας του Περιστερίου με τον Γιανίκ Μορέιρα! Η ομάδα των δυτικών προαστίων ανακοίνωσε επίσημα την επιστροφή του Ανγκολέζου ψηλού, ο οποίος είχε μείνει πρόσφατα ελεύθερος από την ΑΕΚ.\nΟ 30χρονος διεθνής center (2.11μ.) υπέγραψε μονοετές συμβόλαιο συνεργασίας με την ομάδα του κόουτς Σωτήρη Μανωλόπουλου κι αναμένεται να πλαισιώσει τον επίσης νεοφερμένο Τσαντ Μπράουν, στην... ριζικά ανανεωμένη frontline της ομάδας.\nΑποτελεί την πέμπτη καλοκαιρινή μεταγραφή που ολοκληρώνει το Περιστέρι, μετά τους Κατσίβελη, Μωραϊτη, Χάγκινς και Μπράουν που είχαν προηγηθεί.\nΗ σεζόν 2021-22 θα είναι η τέταρτη του Μορέιρα στα ελληνικά παρκέ, έπειτα από τις προηγούμενες θητείες του με ΠΑΟΚ (2018-19), Περιστέρι (2019-20) και ΑΕΚ (2020-21).\nΟ Αγκολέζος σέντερ επιστρέφει στον Σύλλογο ύστερα από έναν χρόνο και θα ενισχύσει με την παρουσία του την ομάδα κοντά στο καλάθι, στις αγωνιστικές υποχρεώσεις της στο ελληνικό πρωτάθλημα, το Κύπελλο και το Basketball Champions League».


Διήμερο εκδηλώσεων ενόψει της εορτής της Αγίας Μακρίνας - Πολιτισμός - Νέα Κρήτη\nΤώρα διαβάζετε: Διήμερο εκδηλώσεων ενόψει της εορτής της Αγίας Μακρίνας\nΑνανέωση 13/07/2016, 19:07\nΟ άγιος Γρηγόριος ο επίσκοπος Νύσσης, αδελφός της οσίας Μακρίνας, έγραψε το βίο της, αλλά και ο άλλος αδελφός της, ο Μέγας Βασίλειος, μας δίνει πληροφορίες, ώστε να γνωρίζουμε πολλά και με ακρίβεια για την οσία του Θεου. Αρχίζοντας τη βιογραφία της αδελφής του, ο άγιος Γρηγόριος γράφει? «Αυτά που γράφω είναι αξιόπιστα, γιατί δεν τα διάβασα, αλλά μου τα δίδαξε η πείρα, και σε όσα με ακρίβεια έχω να σας πω δεν θα επικαλεσθώ ξένη μαρτυρία». Η Μακρίνα λοιπόν ήταν το πρώτο παιδί της οικογένειας και ανατράφηκε από τους γονείς της με πολλή επιμέλεια? «και της ψαλμωδουμένης γραφής ουδ' ο,τιούν ηγνόει», εκτος δηλαδή από τα άλλα, ήξερε και όλο το Ψαλτήριο.\nΟ πατέρας της σε μικρή ακόμα ηλικία την αρραβώνιασε με κάποιον καλό νέο, αλλά ο νέος αυτός πέθανε πριν να έλθει ο καιρός για το γάμο. Αυτό ήταν αρκετό? η Μακρίνα, σαν και να είχε γίνει ο γάμος, έμεινε πιστή στη γνώμη του πατέρα της κι αφοσιώθηκε να βοηθήσει τη μητέρα της στην ανατροφή των αδελφών της. Όλα τα αδέλφια στο σπίτι τη σέβονταν σαν δεύτερη μητέρα τους, και είν' αύτη που κατόρθωσε να πείσει το Μέγα Βασίλειο να αφήσει τη δικηγορική και να γίνει μοναχός. Όταν μάλιστα πέθανε ο πατέρας της, η Μακρίνα ανέλαβε να αναθρέψει και διδάξει τον ένατο αδελφό της Πέτρο, τον έπειτα επίσκοπο Σεβάστειας? «επί πάσαν την υψηλοτέραν ήγαγε παίδευσιν».\nΑλλά η οσία Μακρίνα δεν υπήρξε μόνο για την οικογένεια της «του βίου διδάσκαλος» και «μετά την μητέρα μήτηρ», αλλά και μεγάλη οσία και μοναχή. Όταν μεγάλωσαν οι αδελφοί της και πήραν ο καθένας το δρόμο του, η Μακρίνα αποτραβήχθηκε στα οικογενειακά τους κτήματα στον Πόντο κι εκεί ίδρυσε μεγάλο και υποδειγματικό γυναικείο κοινόβιο μοναστήρι. Να τι γράφει ο άγιος Γρηγόριος ο επίσκοπος Νύσσης για το φροντιστήριο αυτό της αρετής, όπως το χαρακτηρίζει? «Χορός ην περί αυτήν παρθένων πολύς, ας αυτή διά των πνευματικών ωδίνων γεννήσασα, και εις τελείωσιν διά πάσης επιμελείας προάγουσα, την των αγγέλων εμιμείτο ζωήν εν ανθρωπίνω σώματι». Άγιες γυναίκες, που έδωσαν το βίο τους για να κερδίσουν τη ζωή.\nΗ οσία Μακρίνα πέθανε ένα χρόνο μετά το θάνατο του αδελφού της Μεγάλου Βασιλείου, δηλαδή το 380. Ο άγιος Γρηγόριος, που βρέθηκε παρών στο θάνατο της και της έκλεισε τα μάτια, μας περιγράφει συγκινητικά τις τελευταίες στιγμές της. Μας απομνημονεύει και την προσευχή της οσίας πριν παραδώσει το πνεύμα, μια προσευχή γεμάτη πίστη και ελπίδα, που αρχίζει με αυτά τα λόγια? «Συ έλυσας ημίν, Κύριε, του θανάτου τον φόβον? συ ζωής αληθινής αρχήν ημίν εποίησας το τέλος της ενταύθα ζωής». Η οσία Μακρίνα, με την προσδοκία της αναστάσεως, έκαμε το πέρασμα «εκ του θανάτου εις την ζωήν». Προσευχότανε με πολύ σιγανή φωνή κι έκανε το σταυρό της? «επετίθει την σφραγίδα τοις οφθαλμοίς και τω στόματι και τη καρδία». Αμήν.


e-ΦΩΝΗ: Παρέμεινε πρόεδρος ο Χ. Τριανταφύλλου\nΠαρέμεινε πρόεδρος ο Χ. Τριανταφύλλου\nΔείτε όλα τα μέλη του Δ.Σ. του Συνδέσμου Μικρασιατών!\nΜε επιτυχία πραγματοποιήθηκε η γενική συνέλευση και οι αρχαιρεσίες για την εκλογή νέου Δ.Σ. του Συνδέσμου Μικρασιατών Ν. Φιλαδέλφειας - Ν. Χαλκηδόνας ΟΙ ΑΛΗΣMONΗΤΕΣ ΠΑΤΡΙΔΕΣ την Τετάρτη 6 Μαΐου 2015 στο Πνευματικό Κέντρο της Νέας Φιλαδέλφειας.\nΗ Γενική Συνέλευση ενέκρινε ομόφωνα τον διοικητικό και οικονομικό απολογισμό της διετίας Μάιος 2013 - Μάιος 2015 και στη συνέχεια η εφορευτική επιτροπή προχώρησε στην διενέργεια των αρχαιρεσιών για την ανάδειξη Διοικητικού Συμβουλίου και Εξελεγκτικής Επιτροπής.\nΕπιλαχόντα μέλη για το Διοικητικό Συμβούλιο εξελέγησαν οι εξής (κατά αλφαβητική σειρά): ΑΛΕΦΡΑΓΚΗ ΣΟΦΙΑ ΓΑΛΑΝΗ ΣΟΦΙΑ ΙΩΑΚΕΙΜΙΔΗΣ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ Για την Εξελεγκτική Επιτροπή εξελέγησαν οι εξής (κατά αλφαβητική σειρά) :\nΒΑΛΑΚΟΥ ΕΥΓΕΝΙΑ (ΝΟΥΛΗ) ΚΑΡΓΑΤΖΗ - ΔΡΕΤΤΑΚΗ ΙΩΑΝΝΑ ΝΟΤΑΡΑΣ ΙΩΑΝΝΗΣ\nΕπιλαχόντα μέλη την Εξελεγκτική Επιτροπή εξελέγησαν οι εξής (κατά αλφαβητική σειρά): ΑΝΤΩΝΙΑΔΗΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ ΠΥΡΠΕΡΑΚΗΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ Το νεοεκλεγέν Διοικητικό Συμβούλιο την Παρασκευή 8 Μαΐου 2015 συγκροτήθηκε (ομόφωνα) σε σώμα ως εξής:\nΥΠ. ΘΕΑΤΡΟΥ - ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΥ : ΑΜΑΞΟΠΟΥΛΟΥ ΕΙΡΗΝΗ\nΕΚΠΡΟΣΩΠΟΣ ΤΗΣ ΕΠΙΤΡΟΠΗΣ ΔΙΑΒΟΥΛΕΥΣΗΣ ΤΟΥ ΔΗΜΟΥ : ΓΕΩΡΓΙΑΔΗΣ ΒΑΣΙΛΕΙΟΣ ΥΠ. ΝΕΟΛΑΙΑΣ - ΠΑΙΔΕΙΑΣ : ΑΝΤΟΥΛΙΝΑΚΗ ΣΤΥΛΙΑΝΗ (ΣΤΕΛΙΝΑ)\nΜΕΛΟΣ: ΚΑΡΓΑΤΖΗ - ΔΡΕΤΤΑΚΗ ΙΩΑΝΝΑ\nΑναρτήθηκε από e-fwni στις 1:12 μ.μ.


Βασιλακόπουλος: Τα «σφάλματα όλων μας» οδήγησαν στη ραγδαία αύξηση των κρουσμάτων - CNN.gr\nΒασιλακόπουλος: Τα «σφάλματα όλων μας» οδήγησαν στη ραγδαία αύξηση των κρουσμάτων\nΑνανεώθηκε: Τρίτη, 08 Δεκεμβρίου 2020 09:42\nΦωτογραφία αρχείου INTIME/ΠΑΠΑΝΙΚΟΣ ΓΙΑΝΝΗΣ\nΣε «σφάλματα από όλους μας» αποδίδει τη ραγδαία αύξηση των κρουσμάτων κορωνοϊού ο καθηγητής Θεόδωρος Βασιλακόπουλος.\nΑρχικά, μιλώντας για τον αριθμό των τεστ και άρα των κρουσμάτων τις δύο προηγούμενες μέρες ανέφερε πως «πάντα τη Δευτέρα έχουμε λιγότερα τεστ».\nΟ καθηγητής εξήγησε επίσης ότι για να χρησιμοποιούμε ως κριτήριο το δείκτη θετικότητας θα πρέπει η δειγματοληψία να είναι τυχαία.\n«Εδώ δεν είναι τυχαία, αλλά από αυτούς που είτε έχουν συμπτώματα είτε φόβο. Αυτοί είναι πάντα περισσότεροι το Σαββατοκύριακο», είπε σχετικά, μιλώντας στον ΑΝΤ1.\n«Υπήρξαν σφάλματα από όλους μας», παραδέχθηκε αναφερόμενος στην εξάπλωση που σημειώνει ο κορωνοϊός στη χώρα μας κατά το δεύτερο κύμα της πανδημίας και επιχειρηματολόγησε λέγοντας ότι, «το λάθος ήταν ότι πιστέψαμε ότι ο κάθε πολίτης θα πειθαρχήσει στα μέτρα», καθώς κατά το πρώτο κύμα «φοβόμασταν το άγνωστο και αυτά που βλέπαμε στην Ιταλία».\nΚάτι τέτοιο όμως, σύμφωνα με τον καθηγητή, δεν συνέβη και «ήρθε το καλοκαίρι που ο ιός μας τα "συγχώρεσε" όλα και εκεί χάθηκε το παιχνίδι».\n«Τώρα έχουμε ακόμα έναν εχθρό, την πτώση της θερμοκρασίας», είπε εξηγώντας ότι η αύξηση των κρουσμάτων οφείλεται και στη συγκέντρωση του κόσμου σε κλειστούς χώρους, «όπου αυξάνεται η μεταδοτικότητα του ιού».\nΕρωτηθείς για το άνοιγμα της εστίασης, απάντησε ότι, «το πιο πειστικό επιχείρημα για το αν πρέπει να ανοίξουν τα μαγαζιά είναι αυτό που έγινε στο Harrod’s».\nΜάλιστα, ανέφερε πως συμφωνεί να μην είναι υποχρεωτικό.\nΕΛΛΑΔΑ\t· ΚΟΡΩΝΟΪΟΣ\t· ΚΟΡΩΝΟΪΟΣ ΣΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ\t· ΕΞΑΠΛΩΣΗ ΚΟΡΩΝΟΪΟΥ\t· ΚΡΟΥΣΜΑΤΑ ΚΟΡΩΝΟΪΟΣ\t· ΒΑΣΙΛΑΚΟΠΟΥΛΟΣ\t· ΕΙΔΗΣΕΙΣ\t· CNN ΕΙΔΗΣΕΙΣ\t· ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΤΩΡΑ\t· ΕΣΤΙΑΣΗ


Τι ΤΡΟΦΕΣ πρέπει να τρώτε για να μην πάθετε γλαύκωμα στα μάτια! - Psaxtiri\nΑν τρώτε αρκετά πράσινα φυλλώδη λαχανικά κάθε μέρα μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης γλαυκώματος -μια σοβαρή ασθένεια των ματιών- κατά 20% ή και περισσότερο για πολλά χρόνια, σύμφωνα με έρευνα από την Ιατρική Σχολή του πανεπιστημίου του Χάρβαρντ στην Βοστώνη των ΗΠΑ.\nΤο γλαύκωμα είναι μια πάθηση των ματιών που αναπτύσσεται συνήθως όταν υγρό συσσωρεύεται στο μπροστινό μέρος του ματιού και προκαλεί πίεση, καταστρέφοντας το οπτικό νεύρο.\nΕίναι μια πάθηση που μπορεί να οδηγήσει ακόμα και σε απώλεια της όρασης.\nΗ επικεφαλής της έρευνας, δρ Jae Kang, ανέφερε στην σχετική δημοσίευση που έγινε στην επιστημονική επιθεώρηση JAMA Ophthalmology, ότι εκείνοι που καταναλώνουν καθημερινά πράσινα φυλλώδη λαχανικά στην διατροφή τους, έχουν 20-30% λιγότερες πιθανότητες να εκδηλώσουν γλαύκωμα.\nΩστόσο, πρόσθεσε ότι τα αποτελέσματα της μελέτης δείχνουν μόνο μια συσχέτιση μεταξύ αυτής της διατροφής και του μειωμένου κινδύνου για γλαύκωμα και όχι μια αποδεδειγμένη σχέση αιτίας-αποτελέσματος.\nΔιαβάστε ακόμα: 7 τροφές που ενεργοποιούν το μεταβολισμό και θα σας βοηθήσουν να χάσετε τα κιλά που πήρατε το καλοκαίρι\nΣύμφωνα με την δρ Kang, στο γλαύκωμα συμβαίνει μια μείωση της ροής του αίματος στο οπτικό νεύρο. Και ένας σημαντικός παράγοντας που ρυθμίζει τη ροή του αίματος στο μάτι είναι μια ουσία που ονομάζεται οξείδιο του αζώτου. Τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά περιέχουν νιτρικά άλατα, τα οποία είναι “πρόδρομοι” του νιτρικού οξειδίου.\nΌταν καταναλώνετε μεγαλύτερες ποσότητες από τέτοιου είδους λαχανικά, έχετε υψηλότερα επίπεδα μονοξειδίου του αζώτου στο σώμα σας και, άρα, αυξημένη προστασία από την πιθανότητα ανάπτυξης γλαυκώματος.\nPrevious article Συγκλονιστική μαρτυρία προσκυνητή: «Με φιλοξένησαν οι Αόρατοι Μοναχοί Του Αγίου Όρους!»\nNext article Ζώδια Σαββατοκύριακο 21-22/9: Το Τετράγωνο Δία με Ποσειδώνα φέρνει απογοητεύσεις για αυτά τα ζώδια!\nΤο άρθρο για τον Θανάση Τριαρίδη δημοσιεύτηκε πρώτη φορά τον Μάιο του 2015. Η επαναδημοσίευση γίνεται έτσι ώστε να μην ξεχνάμε τους σπουδαίους ανθρώπους. (περισσότερα…) Διαβάστε ακόμα: Η Αυστραλία βρήκε έναν […] More\nΔιάβασε τις προβλέψεις του ζωδίου σου και το εβδομαδιαίο ωροσκόπιο για την Εβδομάδα 14 έως 20 Οκτωβρίου από την Άντα Λεούση… (περισσότερα…) Διαβάστε ακόμα: Αυτές τις τροφές δεν πρέπει να […] More


PolitropoNGO-Ridding Cure Project-Σουηδία\nΗ Θεραπευτική ιππασία στον κόσμο\nΟ Δήμος του Katrineholm (Σουηδία) έχει δημιουργήσει και στηρίζει ένα κέντρο Θεραπευτικής ιππασίας. Φυσιοθεραπευτές, Ιπποθεραπευτές και προσωπικό από το σύστημα υγείας με ιδιαίτερο ενδιαφέρον για τα άλογα ασχολούνται εκεί και υποστηρίζουν το κέντρο (23-2-2005, Σουηδική Ραδιοφωνία)\nHästar som redskap i medicinsk behandling\n(τα άλογα ως εργαλείο στην ιατρική),\nΣυγγραφείς: Siv Flygare; Helena Forsberg; ,\nΠερίληψη: Ο σκοπός αυτής της μελέτης ήταν να περιγράψει το πως χρησιμοποιούν οι θεραπευτές τα άλογα ως εργαλείο στην Θεραπευτική Ιππασία, την Ιπποθεραπεία και στην Ιππασία για ΑμεΑ αλλά και πως συνδέονται αυτές οι έννοιες μεταξύ τους. Θέλαμε επίσης να γνωρίσουμε πόσο καλή μπορεί να είναι μια τέτοια θεραπεία. Πραγματοποιήθηκε μια μελέτη βασιζόμενη σε συνεντεύξεις με 4 θεραπευτές στη Σουηδία που χρησιμοποιούν την Θ.Ι . στις μεθόδους τους. Οι έννοιες Ιπποθεραπεία και Θ.Ι είναι δύσκολο να διαχωριστούν και τα όριά τους συχνά κυμαινόμενα. Και τα 2 είναι μορφές θεραπευτικής αγωγής όπου χρησιμοποιείται το άλογο ως βασικό μέσο για να επιτύχουμε το στόχο μας. Στην θεραπευτική ιππασία, η θεραπευτική αγωγή βρίσκεται ακριβώς στην πράξη της ιππασίας ενώ η Ιπποθεραπεία είναι μια ευρύτερη έννοια όπου το άλογο χρησιμοποιείται για παράδειγμα σαν ένα κινούμενο βοηθητικό εργαλείο για ασκήσεις χαλάρωσης. Η ιππασία για ΑμεΑ αντίθετα αποτελεί μια μορφή ελεύθερης ιππασίας για άτομα με κινητικές δυσκολίες\nΠάνω από 400 Ιππικοί όμιλοι σε όλη τη χώρα προσφέρουν Θεραπευτική ιππασία μέσω 1.000 περίπου θεραπευτών. Σ' αυτό συμβάλλει και το ότι η ιππασία γενικά είναι το Νο 1 άθλημα μεταξύ των αναπήρων της χώρας\nΗ χρήση της Θεραπευτικής ιππασίας στην αποκατάσταση ενηλίκων στο Malmö\nμετάφραση κειμένου της Christina Ingvarsson, (Φυσιοθεραπεύτριας με ειδίκευση στην αποκατάσταση ενηλίκων από το Malmö Tel. +46 40 – 683 07 40) που βρήκαμε στην σελίδα http://www.ors.se/handikapp/ridterapi.htm\n"Ο Ιπποκράτης ήταν από τους πρώτους που πρότειναν την ιππασία ως εργαλείο προαγωγή της υγείας και ως τεχνική ενδυνάμωσης. Στη Γερμανία, στην Αγγλία και το Ισραήλ υπάρχει εδώ και χρόνια μεγάλη παράδοση της ιππασίας ως μια θεραπευτική πρακτική. Στη Σουηδία η Θ.Ι. ήταν για καιρό συνδεδεμένη με θεραπευτικές πρακτικές που απευθύνονται βασικά στα παιδιά, αλλά ήδη μετά την επιδημία Πολυομυελίτιδας στη δεκαετία του '50 άρχισε η Θεραπευτική ιππασία να απευθύνεται και σε ενήλικες.\nΤο 1993 δημιουργήσαμε την IRT, (Intresseföreningen för Ridterapi, Ένωση ενδιαφερομένων για την Θεραπευτική Ιππασία) η οποία σήμερα έχει 150 μέλη, κυρίως φυσιοθεραπευτές, εργοθεραπευτές όπως επίσης και γιατρούς, ειδικούς παιδαγωγούς, ψυχολόγους, νοσοκόμες, κτλ Η πλειοψηφεία των μελών μας δουλεύει με παιδιά.\nΕδώ και πολλά χρόνια στο Malmö προσφέρεται η δυνατότητα Θεραπευτικής Ιππασίας ΚΑΙ για ενήλικες με αναπηρία. Το 1994, η δραστηριότητα μας πήρε πιο θεραπευτική κατεύθυνση και άρχισε να γίνεται γνωστή με το όνομα ridterapi (θεραπευτική ιππασία).Ο όρος είναι κατά κάποιο τρόπο μεταφράσιμος ως φυσιοθεραπεία με χρήση αλόγου. Από το 1994 η δραστηριότητα του συλλόγου αυξάνει συνεχώς. Το 1997, η υπογράφουσα ξεκίνησε ένα πρόγραμμα μαζί με ένα συνάδελφο στο οποίο δόθηκε μεγάλη δημοσιότητα (Πρόγραμμα Θεραπευτικής Ιππασίας: η ιππασία ως φυσιοθεραπευτική πρακτική για άτομα με επίκτητες εγκεφαλικές βλάβες, Μάης-Ιούνης 1997), όπου αντικαταστήσαμε τη συνηθισμένη φυσιοθεραπεία με Θεραπευτική Ιππασία για 5 ασθενείς. Τα αποτελέσματα που μπορέσαμε να δείξουμε ότι πέτυχε η θεραπευτική. ιππασία σε αυτά τα άτομα μετά από τρεις μήνες εντατικής προσπάθειας, εξέπληξαν πάρα πολλούς. Δεν ήταν μόνο η φυσική δυνατότητες που βελτιώθηκαν αλλά επίσης και οι γνωστικές και οι ψυχοκοινωνικές δυνατότητες και -ίσως το καλύτερο από όλα- είχαν διάρκεια για αρκετό χρόνο μετά. Αυτό το πρόγραμμα διήρκεσε λίγο ακόμη με θεραπευτικό χαρακτήρα στην αποκατάσταση ενηλίκων στο Malmö.\nΣΗΜΕΡΑ η αποκατάσταση ενηλίκων περιλαμβάνει σχεδόν 3 ολόκληρες μέρες την εβδομάδα. Στη διάρκεια αυτών των ημερών προσφέρονται 30 συνεδρίες Θεραπευτικής ιππασίας μοιρασμένες σε 23 ιππείς. Για ορισμένα από αυτά τα άτομα προσφέρεται θεραπεία 2 φορές την εβδομάδα. Υπάρχει ζήτηση για περισσότερες ώρες αλλά μέχρι στιγμής υπάρχει stop λόγω έλλειψης μέσων , πχ κατάλληλα άλογα, ώρες οδηγών, η διαθέσιμου χώρου. Η δραστηριότητα σήμερα είναι μοιρασμένη σε δυο ιππικούς ομίλους, στην "Ιππική κοινότητα του Örestad" (Örestads Ryttaresällskap) και στον "Ιππικό όμιλο του Malmö" (Malmö Ridklubb)\nΤο πελατολόγιο της Αποκατάστασης Ενηλίκων περιλαμβάνει άτομα με εκ γενετής ή επίκτητες αναπηρίες που έχουν επιφέρει ολικές ή μερικές δυσκολίες στην καθημερινή τους ζωή. Η αναπηρία των ατόμων αυτών είναι συχνά τύπου CP με μέτριες έως μεγάλες κινητικές αναπηρίες, άτομα με αυτισμό ή με σύνδρομο αυτιστικού φάσματος, σύνδρομο Down με διάφορες επιπρόσθετες αναπηρίες όπως και διάφορα άλλα συμπτώματα νοητικής καθυστέρησης που συνοδεύονται από επιπλέον αναπηρίες.\nΑπό το τέλος της δεκαετίας του '80 συμπεριλαμβάνονται στα προγράμματα αποκατάστασης και οι ενήλικες με επίκτητες εγκεφαλικές βλάβες. Αυτή η "ομάδα" ανθρώπων, είχε βιώσει μια συνηθισμένη ζωή έως ότου χτυπήθηκε από μια αρρώστια ή ένα ατύχημα το οποίο προκάλεσε βλάβες στο μυαλό τους και την νοητική τους δυνατότητα -σε μεγάλο βαθμό.\nΕίναι σημαντικό αν θυμόμαστε ότι για να δεχθεί κάποιος τις ενέργειες μας -των φυσιοθεραπευτών δηλαδή- απαιτείται να έχει διαγνωσμένη δυσλειτουργία σε μεγάλο βαθμό. Ουσιαστικά εργαζόμαστε με τους ανθρώπους που έχουν τις σοβαρότερες αναπηρίες/βλάβες.\nΦαίνεται λοιπόν ως παράδοξο ότι ακριβώς σε αυτούς τους ανθρώπους ερχόμαστε και προσφέρουμε Θεραπευτική Ιππασία. Όμως όπως δείξαμε στο project μας ακριβώς αυτοί οι άνθρωποι φαίνεται να είναι περισσότερο κινητοποιημένοι στη Θ.Ι. από ότι για τις άλλες Φυσιοθεραπευτικές μεθόδους.\nΟ όρος Θεραπευτική Ιππασία ονοματοδοτεί ένα σύνολο δραστηριοτήτων που υπάρχει στη Σουηδία σήμερα. Άλλο όροι που θα ακούστε είναι ιπποθεραπεία (hippoterapi), ιππική φυσιοθεραπεία (ridsjukgymnastik) κτλ ,\nΓια μας η Θεραπευτική ιππασία είναι μια φυσιοθεραπευτική μέθοδος όπου ο άνθρωπος, με το άλογο ως "βοηθητικό μέσο" προσπαθεί να σταματήσει, να διορθώσει ή να αποκαταστήσει τη μείωση των βασικών του λειτουργιών, να διατηρήσει τις υπάρχουσες λειτουργίες του όπως επίσης και να αυξήσει την ποιότητα ζωής του.\nΓΙΑΤΙ ΔΟΥΛΕΥΟΥΜΕ ΜΕ ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΗ ΙΠΠΑΣΙΑ\nΗ Θεραπευτική Ιππασία είναι μια ευχάριστη δραστηριότητα που συμπεριλαμβάνει τόσο το κορμί όσο και την ψυχή! Με το να επικεντρωθούμε ειδικά στην εξάσκηση κερδίσουμε σημαντικά αποτελέσματα δια της "παθητικής" -ισορροπία -και συντονισμός εξάσκησης. Το άλογο βοηθάει με το να διαμορφώνει τις προϋποθέσεις για την εξάσκηση, με άλλα λόγια την αναγκαία εγρήγορση μαζί με διασκέδαση.\nΤο ότι η δραστηριότητα αυτή είναι ευχάριστη βοηθάει στο να πραγματοποιηθεί με καλύτερους όρους η εκμάθηση. Οι δραστηριότητες που χαρακτηρίζονται από στοιχεία αναψυχής αυξάνουν την ετοιμότητα για άσκηση, το οποίο από μόνο του αυξάνει τις πιθανότητες η άσκηση να παραμείνει στη μνήμη. Στη διάρκεια των ασκήσεων χρησιμοποιούνται ταυτόχρονα οι μηχανικές και οι συναισθηματικές λειτουργίες έχοντας μια ολιστική γνωστική ωφέλιμη λειτουργία προς όφελος της θεραπευτικής μας αγωγής\nΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΠΟΥ ΔΙΑΠΙΣΤΩΝΟΥΜΕ;\n* Καλύτερη ισσοροπία, * διέγερση της μοτορικής* διέγερση των μυών* καλύτερη ρυθμική* καλυτέρευση της αναπνοής * καλυτέρευση της φυσικής κατάστασης* Καλύτερος συντονισμός* καλύτερη αντίληψη του κορμιού μας* ερεθισμός των αισθήσεων* Βελτίωση των γνωστικών μας ικανοτήτων* καλύτερη εγρήγορση/επαγρύπνηση * διέγερση της ικανότητας επικοινωνίας * Καλυτέρευση των ψυχοκοινωνικών λειτουργιών\nΤο σημαντικότερο είναι να γνωρίζουμε τον /την ασθενή μας αρκετά καλά και κυρίως τους εναλλακτικούς τρόπους επικοινωνίας του /της.\nΟ ωφελούμενος θα πρέπει να αισθάνεται ασφαλής με τον φυσιοθεραπευτή του.\nΟι συγγενείς/βοηθοί θα πρέπει να έρθουν επίσκεψη μαζί μας στο στάβλο ή στο στίβο πριν από την έναρξη των ασκήσεων για να δουν πως αντιδράει οι ασθενής στο περιβάλλον και στο άλογο.\nΚάνουμε ένα Status (κατάσταση πραγματικής εικόνας) , κυρίως αναφορικά με τις λειτουργίες που θέλουμε να εκγυμνάσουμε με την Θεραπευτική Ιππασία.\nΝα ορίσουμε τους στόχους μας\nΗ θεραπευτική ιππασία θα είναι η μόνη αγωγή ή θα λειτουργεί συμπληρωματικά με άλλη θεραπεία; Πόσες φορές;\nIπληροφόρηση στα συγγενικά πρόσωπα/κηδεμόνες\nΜετά το τέλος της θεραπευτικής αγωγής αξιολόγησε - Status, video, συνέντευξη.\nΣΗΜΑΝΤΙΚΟ ΝΑ ΥΠΟΛΟΓΙΣΕΙΣ\n* Αντενδείξεις: Σκωλίσωη Οστεοπώρωση Mb Down cervical instabilitet – lux.risk Αιμοφυλία τεχνητά μέλη (γοφοί) Μη-ελεγχόμενη EP Αλλεργική Αιμοφυλία\n* Συνοδός: άφοβος/η με με τα άλογα και με εμπειρία δυνατός/ή και ήρεμος/η να τον γνωρίζει καλά ο πελάτης μας\n* Ιππική σχολή: Πληροφόρηση για τον ασθενή/ομάδα ασθενών όπως και τι θέλουμε από τη δραστηριότητα που θα αναπτύξουμε. Τι είδους ανάγκες βοήθειας έχουμε ως φυσιοθεραπευτές από τον ιππικό όμιλο. Τι περιμένουμε από αυτούς; I\n* Ένδυση: Καθόλου σκληρά υλικά στο μέσα μέρος των παντελονιών. Μαλακά ρούχα. Όχι πλισέ ρούχα ή ρούχα που κάνουν θόρυβο στις κινήσεις. Απαγορεύονται οι κορσέδες!!\n* Ηρεμία και ησυχία: Καθόλου στρες. Ξεκίνα με το να χαιρετίσεις το άλογο – ξεκάθαρη εκκίνηση. Τελείωσε με μηλαράκι – "δώσε πίσω κάτι" μη με έχεις δεδομένο!!!\n* Κρύο / ζέστη: Μην ιππεύεις όταν έχει πολύ κρύο έξω: Εάν ο ασθενής αρχίζει να κρυώνει πέφτει σημαντικά μετά την εξάσκηση. Μην ιππεύεις με μεγάλη ηλιοφάνεια με ασθενή ο οποίος δεν ελέγχει την θερμοκρασία του - μπορεί να υπερθερμαθεί.\n* Αποφάσισε το ποιος κάνει τι. Δουλεύουν 2 αλλά οδηγεί ο ένας. Σε περίπτωση κινδύνου - ποιος κατεβάζει τον αναβάτη;\n* Μη χρησιμοποιείς σπιρούνια. * Μη δένεις τον αναβάτη με οποιοδήποτε τρόπο πάνω στο άλογο. * Ηρεμία στο ανέβασμα στη σέλα – στη διάρκεια της άσκησης –στο ξεπέζεμα. Το άλογο να είναι ακίνητο * Βοηθητικά μέσα – υποχρεωτικά κράνος. * να μην έχεις κασκόλ ή σάλι – κίνδυνος πνιγμού. * Να μην μασάς τσίχλα ή έχεις προστατευτικό μασελάκι στο στόμα. * ασφάλεια * κινητό * γνώση!!\nΜέγεθος – όχι πολύ ψηλό, περ. 155-160 κάπου στο ύψος του ανθρώπου.\nΒηματισμός – να ταιριάζει με τα "πιθανά" βηματικά μοτίβα του ιππέα. Να έχει άνετο ρυθμό και τέμπο\nΙδιοσυγκρασία: ήρεμο, υπάκουο, να ανέχεται ”περίεργο” φορτίο όπως και διάφορους ήχους.\nΦορτίο: υπολόγισε ένα 10% του βάρους του αναβάτη εάν αυτός/αυτή δεν "κρατιέται από μόνο/η του/της"\nΔουλεύουμε με βάση την αρχή - όσο λιγότερα τόσο το καλύτερο. Παρ' όλα αυτά έχουμε στη διάθεσή μας μια σειρά εργαλεία για να υποστηρίξουμε ή να βοηθήσουμε τους αναβάτες, πχ ειδικά χαλινάρια, ειδικά βάρη για να βελτιώνουμε το ζύγισμα της ισσοροπίας, προβιές για να μειώνουμε τους κινδύνους πίεσης, σανίδες για να ωθούμε τη λεκάνη εμπρός, κτλ Από τον ιππικό όμιλο αυτό που χρειαζόμαστε είναι βασικά ράμπες και γερανούς. Ένας γερανός δίνει τεράστια βοήθεια στη δουλειά μας μιας και πολλοί από τους αναβάτες μας δεν είναι σε θέση να ανέβουν ή να κατέβουν όπως και ότι πολλές φορές είναι αρκετά βαρείς, ιδιαίτερα στις περιπτώσεις ενηλίκων. Ένας γερανός αποτελεί επίσης ένα συντελεστή ασφάλειας, μιας και το ανέβασμα -κατέβασμα από το άλογο μπορεί έτσι να γίνει σημαντικά πιο γρήγορα.


Ανακαινίζεται το οθωμανικό τελωνείο για τα κρουαζιερόπλοια - Ειδήσεις, επικαιρότητα νέα από Θεσσαλονίκη - Έναντι News - Radio1d.gr\nΤις 40 προσεγγίζουν φέτος οι αφίξεις κρουαζιερόπλοιων στη Θεσσαλονίκη, την ώρα που προχωρούν οι διαδικασίες για την ανάδειξη του εμβληματικού διατηρητέου κτηρίου του επιβατικού σταθμού (πρώην τελωνείου), μπροστά στο οποίο «δένουν»\nΤο κρουαζιερόπλοιο “Silver Wind” θα φτάσει στη Θεσσαλονίκη στις 17 Μαΐου, δίνοντας στους επιβάτες του τη δυνατότητα να “βολτάρουν” στους δρόμους της πόλης, από τις 8 το πρωί μέχρι σχεδόν στις 7 το βράδυ, που θα αποπλεύσει. Το “Silver Wind” θα βρεθεί στη Θεσσαλονίκη άλλη μία φορά, στις 14 Οκτωβρίου.\nΤο δε “Thomson Spirit” θα “πιάσει” στο λιμάνι τρεις φορές: στις 3 Ιουνίου, στις 15 Ιουλίου και στις 16 Σεπτεμβρίου (και τις τρεις φορές από τις 8 το πρωί μέχρι τις 5 το απόγευμα).\nΣτις 24 Ιουνίου θα καταπλεύσει στη Θεσσαλονίκη το “Costa Neoclassica” και στις 4 Ιουλίου το “Salamis Philoxenia”, που θα μείνει δεμένο στο λιμάνι από τις 7 το πρωί μέχρι τις 8 το βράδυ. Μία ημέρα αργότερα, η Θεσσαλονίκη θα υποδεχτεί το “Rhapsody of the Seas”.\nNext story Περισσότεροι από 130.000 οφειλέτες μπήκαν στη ρύθμιση-εξπρές\nPrevious story Μείωση 16% στον βιομηχανικό τζίρο τον Ιανουάριο


«Απόρθητο φρούριο το Παλατάκι» - Onsports.gr\nOnsports Team\t31 Μαίου 2011, 14:53\n«Απόρθητο φρούριο το Παλατάκι»\nO Νίκος Σταυρόπουλος τόνισε ότι οι φίλαθλοι του ΠΑΟΚ πρέπει να κάνουν το παλατάκι «απόρθητο φρούριο» για να βοηθήσουν την ομάδα να πάρει την νίκη και να διατηρήσει το πλεονέκτημα\nΑναλυτικά τα όσα δήλωσε ο τεχνικός διευθυντής του ΠΑΟΚ στον ραδιοφωνικο «Sport 103 FM» για:\nΤους αγώνες της σειράς με τον Άρη:\n«Είναι μία δύσκολη σειρά. Ο ΠΑΟΚ έχει το πλεονέκτημα της έδρας και θα πρέπει να μη χάσει αυτό το αβαντάζ. Θα πρέπει το Παλατάκι να γίνει απόρθητο φρούριο.\nΔε γίνεται να μην έχεις τον κόσμο δίπλα σου. Αυτόν που θα φωνάξει, θα χαρεί και όχι αυτόν που θα δημιουργήσει πρόβλημα. Το sold out είναι ό,τι πιο θετικό υπάρχει. Έχουμε κάνει μία πολύ μεγάλη προσπάθεια και αξίζει την επιβράβευση από τον κόσμο της ομάδας. Αυτή είναι η δική μας η έκκληση προς τους φιλάθλους».\n«Είναι ο πιο κρίσιμος της σειράς, ο αντίπαλος θα προσπαθήσει να "κλέψει" το ματς. Η ομάδα έχει κάνει μεγάλη προσπάθεια, τα παιδιά ξέρουν τη σημασία του παιχνιδιού, αλλά θέλουμε ένα Παλατάκι γεμάτο.\nΗ ψυχολογία του παίκτη αλλάζει όταν το Παλατάκι είναι γεμάτο. Είμαι σίγουρος ότι τα παιδιά θα κάνουν την απαιτούμενη προσπάθεια. Θεωρώ ότι μπορούμε να παίξουμε καλύτερα.\nΠροσωπικά, περιμένω σε αυτό το παιχνίδι να παίξουμε πολύ καλύτερο μπάσκετ, περισσότερο ουσιαστικό, εγκεφαλικό. Νομίζω ότι η ομάδα έχει πολλά περιθώρια βελτίωσης».\n«Ο ΠΑΟΚ έδειξε ότι είναι πολύ δυνατός και στα εκτός έδρας παιχνίδια και δεν έχει να φοβηθεί καμία έδρα. Έχουμε κάνει μεγάλες νίκες εκτός έδρας.\nΈτσι βλέπουμε και τους αγώνες στο Παλέ. Αυτό που θέλουμε, όμως, είναι να κρατήσουμε απόρθητο το Παλατάκι, όπου η παρουσία του κόσμου είναι επιβεβλημένη.\nΉμασταν σίγουροι ότι πάμε για να τελειώσουμε τη σειρά με νίκη στο Παλέ. Έχουμε μία πολύ ανταγωνιστική ομάδα, δεν έχουμε να φοβηθούμε τίποτα, έχουμε μιλήσει μαζί τους πολλές φορές, για να τους επισημάνουμε τη σημασία του κάθε αποτελέσματος.\nΝομίζω ότι το έχουν καταλάβει και φαίνεται και από τις δηλώσεις τους, οτι θέλουν τη συμπαράσταση του κόσμου».\n«Όλοι στην ομάδα αισθάνονται ότι κάτι πάει να γίνει και ξυπνούν μνήμες του παρελθόντος. Με σταμάτησε ακόμη και ένας φίλος του Άρη στο δρόμο και μου είπε: «Αυτά τα ματς δε σου θυμίζουν τα παλιά...;».\nΓια εμάς είναι ευκαιρία να βοηθήσουμε το σύλλογο να βγει από το αδιέξοδο που είχε μπει τα προηγούμενα χρόνια, να μπορέσει η ομάδα διεκδικήσει και πάλι την Ευρωλίγκα. Θέλουμε τους πάντες κοντά μας, όχι απέναντί μας».


Vegan τάρτα με κρέμα καρύδας και μπανάνα | ΣΥΝΤΑΓΗ | Gastronomos.gr\nΓλυκιά και κρεμώδης, βίγκαν τάρτα με γάλα καρύδας και μπανάνες.\n28 vegan γεμιστά μπισκότα με κρέμα βανίλιας (τα αναζητάμε σε μεγάλα σούπερ μάρκετ)\n80 γρ. μαργαρίνη + λίγη ακόμα για το σκεύος\n400 ml γάλα καρύδας *\n1 κουτ. γλυκού εκχύλισμα βανίλιας (προαιρετικά)\n3-4 μπανάνες, καθαρισμένες και κομμένες σε λεπτές φέτες (τις κόβουμε την τελευταία στιγμή, για να μη μαυρίσουν)\n2 κουτάκια κρέμα καρύδας των 400 ml (τα αφήνουμε στο ψυγείο από το προηγούμενο βράδυ)\n3 κουτ. σούπας άχνη ζάχαρη κανέλα, για πασπάλισμα\nΓια τη vegan τάρτα με κρέμα καρύδας και μπανάνα, αρχικά προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 175-180°C.\nΣε πολυκόφτη ρίχνουμε τα μπισκότα και τα χτυπάμε μέχρι να θρυμματιστούν. Τα αδειάζουμε σε βαθύ μπολ.\nΑλείφουμε με λίγη μαργαρίνη το εσωτερικό μιας ταρτιέρας διαμέτρου 22 εκ. και απλώνουμε το μείγμα των μπισκότων. Φροντίζουμε να πιέσουμε πολύ καλά το μείγμα στον πάτο και στα τοιχώματα της φόρμας μας, ώστε να έχει ομοιόμορφο πάχος και να μην υπάρχουν κενά, και ψήνουμε για 15 λεπτά, μέχρι να ροδίσει ελαφρά.\nΣε μια κατσαρόλα ανακατεύουμε με το σύρμα το νισεστέ, τη ζάχαρη, το αλάτι και το γάλα καρύδας.\nΒάζουμε την κατσαρόλα σε δυνατή φωτιά και ζεσταίνουμε την κρέμα, ανακατεύοντάς τη συχνά, μέχρι να πήξει και να κάνει φουσκάλες.\nΑποσύρουμε από τη φωτιά και προσθέτουμε το εκχύλισμα βανίλιας (αν το βάλουμε). Ανακατεύουμε.\nΜεταφέρουμε σε μπολ, καλύπτουμε με διάφανη μεμβράνη και βάζουμε στο ψυγείο να κρυώσει και να σταθεροποιηθεί (περίπου 1 ώρα).\nΒγάζουμε τις κονσέρβες με την κρέμα καρύδας από το ψυγείο με προσοχή, χωρίς να τις ανακινήσουμε. Ανοίγουμε το πρώτο κουτάκι και θα παρατηρήσουμε ότι το μείγμα μέσα έχει διαχωριστεί.\nΜε προσοχή θα βγάλουμε από το κουτάκι μόνο την κρέμα καρύδας και όχι το νερό που βρίσκεται στον πάτο του κουτιού.\nΘα την αδειάσουμε σε δοσομετρητή και θα μετρήσουμε ώστε να έχουμε 400 ml. Σε περίπτωση που δεν είναι αρκετό το ένα κουτάκι, τότε ανοίγουμε και το δεύτερο.\nΒάζουμε την κρέμα καρύδας στο μπολ του μίξερ και χτυπάμε μέχρι να σχηματιστεί μια αφράτη «σαντιγί».\nΠροσθέτουμε την άχνη ζάχαρη και χτυπάμε ξανά μέχρι να ενσωματωθεί. Βάζουμε τη «σαντιγί» στο ψυγείο μέχρι να τη χρησιμοποιήσουμε.\nΜόλις η κρέμα που είχαμε φτιάξει και βάλει στο ψυγείο κρυώσει και είναι σχετικά πηχτή, τη βγάζουμε και της προσθέτουμε τη μισή από τη «σαντιγί» και ανακατεύουμε απαλά.\nΑπλώνουμε τις μισές μπανάνες στην ψημένη μπισκοτένια βάση της τάρτας. Καλύπτουμε με την κρέμα και από πάνω βάζουμε πάλι φέτες μπανάνας.\nΑπλώνουμε ένα μέρος από την υπόλοιπη «σαντιγί» σε όλη την επιφάνεια, καλύπτοντας τις μπανάνες. Φροντίζουμε να μας μείνει «σαντιγί» για να φτιάξουμε μερικές ροζέτες γύρω γύρω με σακούλα ζαχαροπλαστικής και κορνέ.\nΠασπαλίζουμε με κανέλα, στολίζουμε με επιπλέον φετάκια μπανάνας (αν θέλουμε) και σερβίρουμε τη vegan τάρτα με κρέμα καρύδας και μπανάνα.\n* Γάλα καρύδας να επιλέξετε αυτό στο τσίγκινο κουτί, όχι τα ροφήματα αμυγδάλου στα χάρτινα κουτιά. Προσοχή, όμως υπάρχει και κρέμα καρύδας, επίσης σε κονσέρβα.


Αλλαγές στην Ελληνική Σούπερ Λιγκ για τη Σεζόν 2018-19 - LefkadaPress\nΦεβ. 01, 2018 at 12:24 μμ\nΑλλαγές στην Ελληνική Σούπερ Λιγκ για τη Σεζόν 2018-19\n01/02/2018 Superleague Lefkada Press\nΤο Δ.Σ. της Σούπερ Λιγκ συνεδρίασε στα τέλη του περασμένου Μαρτίου, προκειμένου να θέσει προς ψήφιση τις αλλαγές που σκόπευε να εφαρμόσει ενόψει της σεζόν 2018-19.\nΤο πρώτο βήμα στην αναδιάρθρωση του ελληνικού πρωταθλήματος έγινε με την πρόταση της μείωσης των ομάδων της Α’ κατηγορίας από δεκαέξι σε δεκατέσσερις. Στη συνέχεια, το Δ.Σ. πρότεινε μια πρωτοφανή για τα ελληνικά δεδομένα αλλαγή όσον αφορά την ανάδειξη του πρωταθλητή, ο οποίος θα προκύπτει πλέον μέσα από διαδικασία πλέι-οφ μεταξύ των έξι πρώτων φιναλίστ της κανονικής περιόδου.\nΌπως καταγράφηκε στα πρακτικά, η αναδιάρθρωση εγκρίθηκε κατά πλειοψηφία, με τους δεκατρείς από τους δεκαέξι συλλόγους να υποστηρίζουν τις επικείμενες αλλαγές. Ωστόσο, Λάρισα, Παναιτωλικός και Λεβαδειακός ήταν εκείνοι που αντιτάχθηκαν. Να σημειώσουμε εδώ ότι για να εγκριθεί μια απόφαση σύμφωνα με τον κανονισμό της Σούπερ Λιγκ, απαιτούνται τα 3/4 των ψήφων. Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να έχει την θετική ψήφο τουλάχιστον των δώδεκα συλλόγων.\nΤι Ορίζει η Αναδιάρθρωση\nΗ επόμενη σεζόν θα βρει την Α’ κατηγορία με δεκατέσσερις συλλόγους, αντί για δεκαέξι που έχει μέχρι τώρα. Για να συμβεί αυτό, εκείνοι που θα βρεθούν στις δυο τελευταίες θέσεις της βαθμολογίας θα υποβιβαστούν αυτόματα στην Β’ κατηγορία. Παράλληλα, ο 13ος και ο 14ος θα παίξουν αγώνες μπαράζ με τον 2ο και τον 3ο της Β’ κατηγορίας. Ο νικητής των μπαράζ και ο πρώτος της Φούτμπολ Λιγκ θα βρεθούν ανάμεσα στους δεκατέσσερις της Σούπερ Λιγκ.\nΕπίσης, εκείνοι που θα τερματίσουν στις θέσεις 7 έως 14 θα αναμετρηθούν σε πλέι-άουτ, παίρνοντας μαζί και τους βαθμούς που θα έχουν ήδη συγκεντρώσει. Στη συνέχεια, ο 14ος θα πέσει κατηγορία, ενώ ο 13ος της Σούπερ Λιγκ θα παίξει μπαράζ με τον 2ο της Φούτμπολ Λιγκ. Οι νέοι κανόνες ορίζουν ότι στην Α’ εθνική θα διεξάγονται πλέον είκοσι έξι αγωνιστικές στην κανονική περίοδο και δέκα επιπλέον στα πλέι-οφ.\nΠρωταθλητής μέσω Πλέι-Οφ\nΠρωτοφανές για τα δεδομένα του ελληνικού πρωταθλήματος είναι το γεγονός ότι πρωταθλητής θα αναδεικνύεται ο σύλλογος που θα επικρατεί στα πλέι-οφ. Σ’ αυτή τη διαδικασία θα συμμετέχουν οι σύλλογοι που θα έχουν κατακτήσει τις έξι πρώτες θέσεις της βαθμολογίας έπειτα από την ολοκλήρωση των είκοσι έξι αγωνιστικών. Παράλληλα, θα συνυπολογίζονται οι βαθμοί που θα έχουν συγκεντρώσει στην κανονική περίοδο με εκείνους που θα αποκτήσουν από τα πλέι-οφ. Άρα, πρωταθλητής θα ανακηρύσσεται εκείνος με τους περισσότερους βαθμούς συνολικά, μετά από τις 36 αγωνιστικές. Η παραπάνω αλλαγή πρόκειται να ισχύσει από τη φετινή σεζόν.\nΠρος το παρόν, ο Ολυμπιακός ηγείται της τρέχουσας κατάταξης. Ο ΠΑΟΚ και η ΑΕΚ βρίσκονται στη δεύτερη και τρίτη θέση αντίστοιχα, ενώ ο φετινός ΠΑΟ, των οικονομικών και διοικητικών προβλημάτων, έχει μείνει πίσω, στην όγδοη θέση του πίνακα της βαθμολογίας, και μάλιστα με σημαντική διαφορά βαθμών.\nΤα φετινά φαβορί (ΟΣΦΠ, ΠΑΟΚ και ΑΕΚ) για τον τίτλο του Πρωταθλητή Ελλάδος, όπως όλα δείχνουν, θα έρθουν αντιμέτωπα στα πλέι-οφ με στόχο να συγκεντρώσουν τους περισσότερους βαθμούς και να τερματίσουν στην πρώτη θέση της Σούπερ Λιγκ, σε ένα πρωτάθλημα που φαίνεται να είναι απόλυτα ανταγωνιστικό.\nΚοπή πίτας του Πανλευκάδιου\nΤα γκολ και οι καλύτερες φάσεις του αγώνα Κεραυνός Θεσπρωτικού-ΑΟ Καρυάς (vid)\nΝίκη Λευκάδας: Προ των πυλών του Final – Four των Χανίων\nΣυμμετοχή του “Φίλανδρου” στην Περιφερειακή Συνάντηση Τετράθλου 2019\nΔιακρίσεις για τον Γυμναστικό Σύλλογο στον πρώτο επίσημο αγώνα της χρονιάς\nRun for History: Πρώτη ιστορική διαδρομή Βίλχελμ Νταίρπφελντ..\nΦιλική ισοπαλία με Κ20 Παναιτωλικού ο Τηλυκράτης στο Αγρίνιο (Φωτο)\nΉττα για τη Νίκη Λευκάδας από τον Ολυμπιακό\nLefkada Press 16/03/2019\nΣε λιγότερο από 48 ώρες το ραντεβού του Φίλανδρου με την Ιστορία…\nLefkada Press 15/03/2019\nLefkada Press 13/03/2019


Τι τρέχει με τη Ρεάλ Μαδρίτης; – apoel.net\nΑρχική/INSIDE/Τι τρέχει με τη Ρεάλ Μαδρίτης;\nΔεν έχουν συμπληρωθεί καλά-καλά έξι μήνες από τότε που η Ρεάλ Μαδρίτης στέφθηκε πρωταθλήτρια Ισπανίας και Ευρώπης (πετυχαίνοντας μάλιστα το repeat για πρώτη φορά στα 25 χρόνια της μεγαλύτερης διασυλλογικής διοργάνωσης) και όμως, ο συνδυασμός απόδοσης και αποτελεσμάτων σε αυτό το ξεκίνημα της φετινής σεζόν δείχνει τελείως διαφορετικός από την περσινή θριαμβευτική πορεία σε όλα τα μέτωπα. Παρά το εντυπωσιακό ξεκίνημα με την κατάκτηση των δυο Σούπερ Καπ, του ισπανικού με δυο νίκες επί της Μπαρτσελόνα και συνολικό σκορ 5-1, αλλά και του ευρωπαϊκού με το 2-1 επί της Μάντσεστερ Γιουνάιτεντ, η συνέχεια δεν ήταν η αναμενόμενη. Οι “μερένγκες” βρίσκονται ήδη 10 βαθμούς πίσω από τους “μπαλουγκράνα” στη βαθμολογία της Πριμέρα, έχοντας κάνει πολλές “ανεπίτρεπτες” γκέλες, μέσα και έξω από το “Μπερναμπέου”, ενώ στο Champions League, βρίσκονται μεν σε – σίγουρη – τροχιά πρόκρισης για την επόμενη φάση, χωρίς όμως να εντυπωσιάζουν όπως τα προηγούμενα χρόνια.\nΟ Τύπος της Μαδρίτης χρησιμοποιεί – αρκετά προσεκτικά είναι η αλήθεια – τις τελευταίες εβδομάδες τη λέξη “κρίση” για να χαρακτηρίσει την αγωνιστική κατάσταση των “μπλάνκος”, ήδη όμως έχουν συμπληρωθεί τρεις μήνες δράσης και τα στραβοπατήματα της Ρεάλ έχουν “απλωθεί” σε όλο αυτό το χρονικό διάστημα με τέτοιο τρόπο, ώστε οι απώλειες βαθμών να έχουν γίνει “ρουτίνα” μέσα στην μέχρι τώρα εξέλιξη της σεζόν. Αν εξετάσουμε τους αριθμούς, θα δούμε ότι οι “μερένγκες” έχουν δώσει μέχρι στιγμής 16 αγώνες σε πρωτάθλημα και Ευρώπη (12-4), με εννέα νίκες και ήδη τρεις ήττες. Πέρυσι, στην ίδια χρονική στιγμή, η Ρεάλ ήταν αήττητη και στις δυο διοργανώσεις. Φέτος βρίσκεται στην τρίτη θέση της Primera División (πίσω από Μπάρτσα και Βαλένθια, μαζί με Ατλέτικο), ενώ πέρυσι οδηγούσε την κούρσα (9 νίκες & 3 ισοπαλίες), ευρισκόμενη 4 βαθμούς μπροστά από τους δεύτερους “μπλαουγκράνα”. Πέρυσι η άμυνά της στην Λίγκα ήταν σχεδόν στα ίδια με φέτος (παθητικό 10 τέρματα, φέτος 9), αλλά είχε σημειώσει 12 γκολ περισσότερα (34 έναντι 22).\nΣτους ομίλους του Champions League, με τη συμπλήρωση τεσσάρων αγωνιστικών, βρίσκεται (όπως και πέρυσι) στη δεύτερη θέση. Πρώτη πέρυσι ήταν η Μπορούσια Ντόρτμουντ, πρώτη φέτος είναι η Τότεναμ. Τα τέρματα πέρυσι για τη Ρεάλ ήταν 12-7, ενώ φέτος είναι 8-5. Δεν είναι όμως τόσο η Ευρώπη που ανησυχεί – τουλάχιστον προς το παρόν – τους “μερένγκες”, οι οποίοι έχουν αποδείξει ότι ξέρουν πώς να ξεπεράσουν οποιοδήποτε εμπόδιο εμφανιστεί μπροστά τους στις νοκ άουτ φάσεις από τον Φεβρουάριο και μετά, αλλά οι συνεχόμενες γκέλες στο πρωτάθλημα και το γεγονός ότι λίγο πριν συμπληρωθεί το ένα τρίτο του μαραθώνιου της Πριμέρα, έχουν μείνει τόσο πίσω στη βαθμολογία, χωρίς παράλληλα να πείθουν μέσα στο γήπεδο και το χειρότερο, χωρίς να θυμίζουν πλέον την ομάδα που πέρυσι, είτε με τους βασικούς, είτε με την δεύτερη ενδεκάδα, ξεπερνούσε κάθε αντίπαλο, προσφέροντας γκολ και θέαμα. Οι αιτίες για αυτή την πτώση είναι αρκετές και συνδυάζονται όλες μεταξύ τους. Από την αμυντική γραμμή μέχρι την κορυφή της επίθεσης, οι “μπλάνκος” βγάζουν προβλήματα. Ας τα δούμε όμως ένα-ένα.\nΤΟ PLAN B ΔΕΝ ΛΕΙΤΟΥΡΓΕΙ ΟΠΩΣ ΠΕΡΥΣΙ\nΧάμες, Ασένσιο και Μοράτα, βασικά στελέχη του περσινού Plan B της Ρεάλ. Ο πρώτος και ο τρίτος έφυγαν και αποδυνάμωσαν τον πάγκο των “μερένγκες”\nΜπορεί ο Κριστιάνο να έχει πετύχει μόνο ένα γκολ μέχρι τώρα στη Λίγκα και η εκπληκτική πέρυσι τριάδα του κέντρου (Μόντριτς, Κρόος & Κασεμίρο) να κινείται φέτος σε πολύ χαμηλότερα επίπεδα, όμως η σημαντικότερη ίσως αιτία της “πτώσης” της απόδοσης των “μερένγκες”, είναι η αποδυνάμωση του πάγκου της και κατ’ επέκταση η αδυναμία από τον Ζιντάν να εφαρμόσει με επιτυχία το περίφημο Plan B. Πέρυσι η δεύτερη ενδεκάδα, παίζοντας σε πλήρη παράταξη, νίκησε στο Έιμπαρ, στη Χιχόν, στην Κορούνια, στη Λεγανές και στη Γρανάδα. Πέντε ματς, δεκαπέντε βαθμοί, ποιοτικό ποδόσφαιρο, πολλά γκολ και – πολύ σημαντικό – ξεκούραση για τους βασικούς. Όμως, πέρα από αυτά τα παιχνίδια, οι αναπληρωματικοί βοήθησαν τα μέγιστα σε αυτό που όλοι θαύμασαν πέρυσι στη Ρεάλ, δηλαδή το βάθος του πάγκου της, το οποίο έδωσε στη διάρκεια όλης της σεζόν όχι μόνο εναλλακτικές, αλλά και αξιόπιστες λύσεις. Πέρα από αυτό όμως, η αξία των “δεύτερων”, έδινε επιπλέον κίνητρο στους βασικούς να παραμείνουν και οι ίδιοι σε υψηλό επίπεδο, αφού έβλεπαν πως αν δεν απέδιδαν σύμφωνα με τις απαιτήσεις, μπορούσαν εύκολα να χάσουν τη θέση τους.\nΌμως αυτός ο πάγκος έχασε το περασμένο καλοκαίρι αρκετά από τα πιο σημαντικά του μέλη, είτε από κακή αξιολόγηση και λανθασμένες αποφάσεις, είτε από την πρόθεση να εισπραχθούν χρήματα με τις πωλήσεις τους. Έφυγαν ο Ντανίλο, ο Πέπε, ο Μοράτα, ο Χάμες, ο Μαριάνο. Αποκτήθηκαν παίκτες από τη “βασίλισσα”, οι οποίοι όμως είναι περισσότερο επένδυση για το μέλλον, κάτι που αποδεικνύεται και από τη διαχείριση που έχει κάνει μέχρι στιγμής ο Ζιντάν, χρησιμοποιώντας τους από λίγο έως ελάχιστα. Ο Βαγέχο, για παράδειγμα, που ήρθε για να καλύψει το κενό που άφησε ο Πέπε, έχει μόλις μια συμμετοχή στο πρωτάθλημα (Λας Πάλμας) και μια ακόμη στο Κύπελλο με την Φουενλαμπράδα. Ο Τεό Ερναντέζ έχει πάρει κάποιο λίγο χρόνο με 4 παρουσίες στο πρωτάθλημα, αλλά αυτό είναι πολύ μακριά από το να ανησυχήσει τον Μαρσέλο. Ο Θεμπάγιος, που έχει τις περισσότερες συμμετοχές (5 στη Λίγκα, 2 στο Κύπελλο και 2 στην Ευρώπη), περνάει τον περισσότερο χρόνο του στον πάγκο, βλέποντας τους Κρόος και Μόντριτς να συνεχίζουν να παίζουν μέτρια.\nΟ Μαγιοράλ δεν “απασχολεί” καθόλου τον Μπενζεμά, ενώ ο Ασράφ πήρε τις ευκαιρίες του λόγω της ασθένειας του Καρβαχάλ, αλλά τώρα που επανήλθε ο Ισπανός, ο Μαροκινός θα επιστρέψει και πάλι στον πάγκο. Ο Γιορέντε βρίσκεται και αυτός μακριά από το να προβληματίσει τον Κασεμίρο. Με δυο λόγια, οι βασικοί δεν νιώθουν καμία πίεση. Και το ακόμα χειρότερο, είναι ότι εκείνοι που άσκησαν πίεση με επιτυχία στη διάρκεια της περσινής σεζόν, δηλαδή οι Ασένσιο και Λούκας Βάθκεθ, βλέπουν ότι δεν επιβραβεύονται ιδιαίτερα. Ο πρώτος ξεκίνησε εντυπωσιακά την φετινή σεζόν, όμως στη συνέχεια πέρασε και αυτός στον πάγκο. Γνωρίζει πολύ καλά, ότι οι Μπέιλ και Μπενζεμά έχουν σίγουρη θέση, όπως και αν παίζουν, σε όποια κατάσταση και αν βρίσκονται, κάτι που γνωρίζει και ο Θεμπάγιος για τους Μόντριτς και Κρόος ή ο Τεό για τον Μαρσέλο. Το κενό που άφησαν όσοι έφυγαν, αποδείχτηκε τόσο δυσαναπλήρωτο, ώστε μέχρι και ο Κριστιάνο το παραδέχτηκε δημόσια μετά την ήττα στο Λονδίνο από την Τότεναμ. Μια δήλωση που απαντήθηκε αμέσως από τον Σέρχιο Ράμος, ο οποίος χαρακτήρισε τον Πορτογάλο “ventajista”, σε ελεύθερη μετάφραση, του είπε ότι μιλάει κατόπιν εορτής, εκ του ασφαλούς.\nΤΟ BBC ΔΕΝ ΣΚΟΡΑΡΕΙ\nΚριστιάνο και Μπενζεμά μετράνε μόλις δυο γκολ στις πρώτες 12 αγωνιστικές, ένα ο καθένας…\nΗ αναφορά στον Κριστιάνο, μας περνάει αμέσως στην επόμενη πολύ σημαντική αιτία της πτώσης της Ρεάλ. Ο Πορτογάλος δεν βρίσκεται σε καλό φεγγάρι, παρά το γεγονός ότι στο Champions League έχει πετύχει έξι γκολ στους τέσσερις μέχρι στιγμής αγώνες και είναι πρώτος σκόρερ στη διοργάνωση. Στην Πριμέρα τα στατιστικά του είναι αρνητικά, αφού σε 8 παιχνίδια έχει πετύχει μόλις ένα γκολ, εκείνο της νίκης της Ρεάλ απέναντι στη Χετάφε. Ο Ρονάλντο έχασε τα τέσσερα πρώτα ματς της διοργάνωσης λόγω της τιμωρίας του από την αποβολή του στο Σούπερ Καπ, όμως από εκεί και μετά, έχει κάνει το χειρότερο ξεκίνημα σε ότι αφορά στο σκοράρισμα, στα εννιά χρόνια που βρίσκεται στη Μαδρίτη, με ένα τέρμα σε 55 επιθετικές προσπάθειες (ο Μέσι έχει 12 τέρματα σε 72 προσπάθειες). Και είναι γνωστό σε όλους ότι ο Κριστιάνο επηρεάζεται πολύ ψυχολογικά όταν δεν στέλνει τη μπάλα στα δίχτυα, κάτι που αντανακλάται και στη συμπεριφορά του μέσα στον αγωνιστικό χώρο. Αλλά το πρόβλημα του τελειώματος των φάσεων δεν σταματάει εκεί. Το BBC γενικότερα παρουσιάζει φέτος μια απογοητευτική εικόνα. Και αυτό επειδή και οι άλλοι δυο της επιθετικής γραμμής, παρουσιάζουν ολοκληρωτική “αφλογιστία”.\nΟ μεν Μπενζεμά έχει πετύχει και αυτός μόλις ένα γκολ (σε 7 ματς με 18 προσπάθειες), ο δε Μπέιλ, σε μόλις 5 συμμετοχές λόγω τραυματισμών έχει φτάσει τα δυο σε 14 προσπάθειες. Αυτός είναι προφανώς και ο λόγος που η Ρεάλ φέτος έχει πετύχει 12 γκολ λιγότερα σε σχέση με πέρυσι, μετά την ολοκλήρωση της 12ης αγωνιστικής. Για να βρούμε μια αντίστοιχη διαφορά της Ρεάλ από τον πρωτοπόρο της Λίγκας (πάντα μετά τις πρώτες 12 αγωνιστικές), πρέπει να πάμε πίσω, στη σεζόν 1995-96, όπου η Ατλέτικο (η οποία εκείνη τη χρονιά κατέκτησε το νταμπλ) βρισκόταν στην πρώτη θέση με 30 βαθμούς και οι “μερένγκες” στην έβδομη, με 18. Η ιστορία και η στατιστική της Πριμέρα έχουν ένα ακόμα κακό “μαντάτο” για τους “μπλάνκος”: ποτέ στο παρελθόν μια εν ενεργεία πρωταθλήτρια Ισπανίας δεν μπόρεσε να καλύψει διαφορά δέκα βαθμών στο ισπανικό πρωτάθλημα. Η μεγαλύτερη “ανατροπή” μέχρι σήμερα, σταμάτησε στους 9 βαθμούς και ήταν εκείνη της Μπαρτσελόνα, που τη σεζόν 1998-99 κατάφερε να καλύψει τη διαφορά που τη χώριζε από τη Μαγιόρκα (28 βαθμοί έναντι 19 στην 14η αγωνιστική) και να κατακτήσει τον τίτλο. Το – πρόσθετο – πρόβλημα για τη Ρεάλ φέτος, είναι ότι βλέπει μπροστά της μια πολύ σοβαρή και αποτελεσματική Μπαρτσελόνα, η οποία μέχρι σήμερα προελαύνει στην Πριμέρα χωρίς την παραμικρή απώλεια.\nΗ ΣΤΑΤΙΣΤΙΚΗ ΕΝΑΝΤΙΟΝ ΤΗΣ ΡΕΑΛ\nΚρόος και Κασεμίρο κινούνται σε πολύ χαμηλότερα επίπεδα από πέρυσι, αποδυναμώνοντας έτσι το σημαντικότερο όπλο της Ρεάλ που ήταν η τριάδα του κέντρου\nΠλέον η Ρεάλ δεν εξαρτάται από την ίδια. Βρίσκεται 10 βαθμούς πίσω, ενώ απομένουν ακόμα 78 προς διεκδίκηση. Κάτι που σημαίνει ότι ακόμα και αν νικήσει τα δυο clásicos, θα πρέπει να περιμένει δυο ακόμα γκέλες των “μπλαουγκράνα” και φυσικά να μην έχει η ίδια καμία άλλη απώλεια. Πριν το derbi madrileño, οι “μερένγκες” ήταν ήδη υποχρεωμένοι να “γράψουν ιστορία”, αφού ποτέ στην ιστορία τους δεν έχουν ανατρέψει διαφορά 8 βαθμών από τον πρώτο, μετά από αυτό, τα πράγματα έγιναν ακόμα πιο δύσκολα, προσθέτοντας δυο ακόμα – χαμένους – βαθμούς στον στόχο ενός επικού όσο και σχεδόν αδύνατου (σύμφωνα με τη στατιστική) come back. “Μας λείπει το γκολ”, δήλωσε μετά το ματς ο Ζιντάν, ο οποίος βλέπει τον περσινό μέσο όρο των 2.78 τερμάτων ανά αγώνα, να έχει πέσει φέτος στο 1.83. Ο Μπέιλ θα αργήσει να βοηθήσει, θύμα ατελείωτων τραυματισμών, ο Μπενζεμά δεν είχε ούτε ένα σουτ σε 76 λεπτά συμμετοχής μέσα στο “Wanda Metropolitano”. Αν θέλετε να το δούμε αλλιώς, το BBC έχει πετύχει φέτος 4 γκολ, άρα υπάρχουν 12 παίκτες της Πριμέρα που ο καθένας τους έχει σκοράρει περισσότερα από τους τρεις τους μαζί και άλλοι 12 που έχουν σκοράρει τον ίδιο αριθμό τερμάτων! Αλλά δεν είναι μόνο η επίθεση που προβληματίζει. Παίκτες-κλειδιά στην ανάπτυξη και τη δημιουργία κινδύνων, έχουν χάσει την πρόσφατη λάμψη τους.\nΤρανό παράδειγμα ο εκπληκτικός πέρυσι Μαρσέλο, τα πολλά φετινά λάθη του οποίου, τον εμποδίζουν να ανεβαίνει την πλευρά του, σκορπώντας τον πανικό στις αντίπαλες άμυνες, όπως μας είχε συνηθίσει. Στο ντέρμπι έχασε 27 φορές τη μπάλα και αυτό δεν ήταν σύμπτωση. Στα τρία τελευταία εκτός έδρας ματς της Ρεάλ (Χετάφε, Τζιρόνα, Ατλέτικο), ο Βραζιλιάνος έχασε κατά μέσο όρο 21 φορές τη μπάλα, κάτι πρωτόγνωρο για αυτόν. Αλλά και η φοβερή και τρομερή τριάδα του κέντρου, την οποία όλοι θαυμάσαμε πέρυσι, δείχνει σκιά του καλού της εαυτού. Κρόος, Κασεμίρο και Μόντριτς βρίσκονται ένα ή και περισσότερα σκαλοπάτια κάτω. Ο Ζιντάν διστάζει ακόμα να χρησιμοποιήσει στη θέση τους παίκτες από το Plan B και όταν το πράξει, ίσως να είναι αργά, σε ότι αφορά τουλάχιστον στη διεκδίκηση του πρωταθλήματος. Από την άλλη, κανείς δεν αρνείται ότι η Ρεάλ φέτος έχει ταλαιπωρηθεί από τραυματισμούς και σημαντικές απουσίες: Μπέιλ, Καρβαχάλ, Μαρσέλο, Κόβατσιτς, Ερναντέζ, Μπενζεμά, Βαγέχο, Νάβας, Κριστιάνο. Κάτι που επιβεβαιώνει την αποδυνάμωση του πάγκου, αφού και πέρυσι οι “μπλάνκος” είχαν ανάλογα προβλήματα (Νάβας, Κριστιάνο, Μπενζεμά, Ίσκο, Πέπε), αλλά τότε οι απουσίες είχαν καλυφθεί με επιτυχία από τους αναπληρωματικούς.\nΟ Κριστιάνο έχει πετύχει μόλις ένα γκολ σε 55 επιθετικές προσπάθειες…\nΤο θέμα είναι ότι φέτος, σχεδόν το σύνολο των παικτών της Ρεάλ, δείχνει να παίζει τουλάχιστον μια ταχύτητα κάτω σε σχέση με την προηγούμενη σεζόν. Ένα χαρακτηριστικό παράδειγμα είναι δυο φάσεις από το ντέρμπι του Σαββάτου με την Ατλέτικο, όχι μόνο αποκαλυπτικές για την αγωνιστική κατάσταση του Κριστιάνο, αλλά και για το άγχος του να βρει δίχτυα. Η πρώτη, στο πρώτο ημίχρονο, όταν ο Πορτογάλος έχασε το σπριντ από τον Χουάνφραν και μαζί την ευκαιρία να βγει τετ α τετ μπροστά στον Όμπλακ και η δεύτερη στο 87′, όταν το αργό του κοντρόλ στη μπάλα, αλλά και η καθυστέρηση (για τα δικά του δεδομένα) στην εκτέλεση, έδωσαν τον χρόνο στον Λούκας να διώξει τη μπάλα σε κόρνερ. Η Ρεάλ δείχνει να έχει χάσει λάμψη, σπίθα, φλόγα, εγρήγορση, αποτελεσματικότητα, αλλά και προσανατολισμό, ψυχολογία, πίστη και εναλλακτικές. Και το πρόγραμμά της μέχρι το τέλος του πρώτου γύρου κάθε άλλο παρά εύκολο είναι. Σε δυο εβδομάδες θα ταξιδέψει στο Μπιλμπάο, μετά θα υποδεχτεί τη Σεβίλλη, το clásico θα δείξει αν οι “μερένγκες” θα περάσουν ήσυχες γιορτές και στη συνέχεια θα ολοκληρώσουν το πρώτο μισό με έξοδο στο Βίγκο και τη Βιγιαρεάλ στο “Μπερναμπέου”.\nΜέχρι τότε μπορεί να έχουν τεθεί τελείως εκτός διεκδίκησης του τίτλου, αλλά μπορεί και να έχουν επανέλθει στην εξίσωση. Για να συμβεί όμως αυτό το δεύτερο, θα πρέπει να αλλάξουν πολλά. Από τον Ζιντάν που θα πρέπει να γίνει πιο “ευέλικτος” και τολμηρός, μέχρι το BBC που θα πρέπει να βρει δίχτυα και από το κέντρο που χωλαίνει και θα πρέπει να ξαναβρεί τα σταθερά του βήματα, μέχρι την άμυνα που θα πρέπει να βοηθήσει στην ανάπτυξη και τη δημιουργία. Ο χρόνος και η στατιστική δεν είναι σύμμαχοι των “μερένγκες”. Καθόλου απίθανο λοιπόν δεν είναι, αν δεν καταφέρουν να επανέλθουν στο “κόλπο” του πρωταθλήματος, να αφοσιωθούν 100% στο Champions League, κάτι που άλλωστε έχουν επαναλάβει στο παρελθόν. Ο χρόνος θα δείξει.\nΠηγές: sport24.gr, As, Marca, lfp.es


Μπόρις Τζόνσον: Όλο το βράδυ «καρατομούσε» υπουργούς!\nNewsIT Κοσμος Μπορις Τζονσον: Ολο το βραδυ «καρατομουσε» υπουργους!\nΑφού πέρασε την πρώτη του νύκτα στην Ντάουνινγκ Στριτ, ο νέος πρωθυπουργός της Βρετανίας, Μπόρις Τζόνσον προεδρεύει της συνεδρίασης του πρώτου υπουργικού συμβουλίου με απόλυτη προτεραιότητα τη επίλυση της κρίσης του Brexit, της ανεπίλυτης εδώ και τρία χρόνια, σε τρεις μήνες!\n«Είναι η πιο ωμή εκκαθάριση της σύγχρονης πολιτικής ιστορίας», γράφουν οι Times. «Υπουργική σφαγή», σχολιάζει η Daily Mail. Αυτή η κυβέρνηση είναι «η πιο δεξιά από την δεκαετία του ’80», γράφει η Daily Mirror.\nΒΡΕΤΑΝΙΑΜΠΟΡΙΣ ΤΖΟΝΣΟΝΥΠΟΥΡΓΙΚΟ ΣΥΜΒΟΥΛΙΟΥΠΟΥΡΓΟΙ


Κίνα (R) -3-Αμινο-1-βουτανόλη 61477-40-5 Ενδιάμεση δολετεγκραβίρη Κατασκευαστές\nShijiazhuang Dingmin pharmaceutical Sciences Co.,Ltd [Hebei,China] Είδος Επιχείρησης:Κατασκευαστής , Εμπορική Εταιρεία , Διανομέας / χονδρέμπορος Κύριες Αγορές: Αμερική , Ασία , Ανατολική Ευρώπη , Ευρώπη , Βόρεια Ευρώπη , Ωκεανία , Άλλες αγορές , Δυτική Ευρώπη , Παγκόσμιος , Αφρική , Καραϊβικής , μέση Ανατολή Εξαγωγέας:81% - 90% certs:ISO9001, CCC, FDA, MSDS, FCC, REACH, RoHS Περιγραφή:Ενδιάμεση δόση του δολετεγκραβίρη,R-3-Αμινο-1-βουτανόλη,CAS αριθ. 61477-40-5\nHome > Προϊόντα > APIs και ενδιάμεσοι > Ενδιάμεσα των δολατεγκραβίρ > (R) -3-Αμινο-1-βουτανόλη 61477-40-5 Ενδιάμεση δολετεγκραβίρη\n(R) -3-Αμινο-1-βουτανόλη 61477-40-5 Ενδιάμεση δολετεγκραβίρη\nΑρ. μοντέλου: DM 61477-40-5\n(R) -3-Αμινο-1-βουτανόλη CAS 61477-40-5 Ενδιάμεση ουσία δολετεγκραβίρης :\nΑριθμός CAS: 61477-40-5\nΌνομα: (R) -3-αμινο-1-βουτανόλη; (R) -3-Αμινοβουταν-1-όλη. (Κ) -3-Αμινοβουτανόλη\nΤο Dolutegravir (DTG), που πωλείται με το εμπορικό σήμα Tivicay, είναι ένα αντιρετροϊκό φάρμακο που χρησιμοποιείται μαζί με άλλα φάρμακα για τη θεραπεία του HIV / AIDS. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί, ως μέρος της προφυλάξεως μετά την έκθεση, για την πρόληψη της λοίμωξης από HIV μετά από πιθανή έκθεση. Λαμβάνεται από το στόμα.\nΟι συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες περιλαμβάνουν προβλήματα στον ύπνο, αίσθημα κόπωσης, διάρροια, υψηλό σάκχαρο στο αίμα και πονοκέφαλο. Οι σοβαρές παρενέργειες μπορεί να περιλαμβάνουν αλλεργικές αντιδράσεις και ηπατικά προβλήματα. Δεν είναι σαφές εάν η χρήση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή του θηλασμού είναι ασφαλής. Το ντολοτεγκραβίρη είναι ένας αναστολέας μεταφοράς ινώδους έλικας HIV που εμποδίζει τη λειτουργία της ιντεγκράσης HIV, η οποία απαιτείται για την αντιγραφή του ιού.\nΤο Dolotegravir εγκρίθηκε για ιατρική χρήση στις Ηνωμένες Πολιτείες το 2013. Είναι στον κατάλογο των βασικών φαρμάκων του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, τα πιο αποτελεσματικά και ασφαλή φάρμακα που χρειάζονται σε ένα σύστημα υγείας. Το 2015, το κόστος του φαρμάκου στο Ηνωμένο Βασίλειο ήταν £ 499 το μήνα. Η αβακαβίρη / δοτουτεγκραβίρη / λαμιβουδίνη, συνδυασμός με αβακαβίρη και λαμιβουδίνη είναι επίσης διαθέσιμη.\nΚατηγορίες Προϊόντων : APIs και ενδιάμεσοι > Ενδιάμεσα των δολατεγκραβίρ\nΕνδιάμεσο (R) -3-αμινο-1-βουτανόλη 61277-40-5\nΕνδιάμεση δόση του δολετεγκραβίρη\nCAS αριθ. 61477-40-5


ΠΡΟΣΚΛΗΣΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΠΕΡΑΣΠΙΣΗ ΤΗΣ ΕΛΛΗΝΙΚΟΤΗΤΑΣ ΤΗΣ ΠΟΙΟΤΙΚΗΣ ΠΟΠ ΦΕΤΑΣ | Μαζική εκδήλωση στην Ελασσόνα την Παρασκευή 19 Ιανουαρίου\nΓεώργιος Ζέρβας - Πρόεδρος της ΕΖΕ καθηγητής και τέως πρύτανης του Γεωπονικού Πανεπιστημίου Αθηνών. Με θέμα: « Η σημασία της φέτας, για την Ελληνική Αιγοπροβατοτροφία».\nΣυντόνισαν την συζήτηση: Αιμονιώτη Ειρήνη – Δημοσιογράφος ΕΣΕΤ και Απόστολος Βάλλας.\nΟΙ ΕΜΠΟΡΙΚΕΣ & ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΕΣ ΣΥΜΦΩΝΙΕΣ ΤΗΣ ΕΥΡΩΠΑΪΚΗΣ ΕΝΩΣΗΣ με Ν. ΑΦΡΙΚΗ (SADC) & ΚΑΝΑΔΑ (CETA)\nΦέτα: Γιατί οι επερχόμενες εμπορικές συμφωνίες CETA και Ν. Αφρικής, είναι επιζήμιες για τη χώρα μας;\nΕκδήλωση στην Ελασσόνα για την φέτα με θέμα : «Γιατί οι επερχόμενες εμπορικές συμφωνίες CETA και Ν. Αφρικής, είναι επιζήμιες για τη χώρα μας».


Olympiakos liosion f.c: 1/10/2013 - 1/11/2013\nΟλυμπιακός Λιοσίων 2 - Θρίαμβος Αθηνών 1. (60 photos)\nΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ ΛΙΟΣΙΩΝ 2 - ΘΡΙΑΜΒΟΣ ΑΘΗΝΩΝ 1\nΔεύτερη νίκη για τον Ολυμπιακό Λιοσίων μέσα σε πέντε μέρες απέναντι στον Θρίαμβο.\nΜετά τον αγώνα κυπέλλου της Τετάρτης με τον ίδιο αντίπαλο, σειρά είχε το πρωτάθλημα που η ομάδα μας κέρδισε σχετικά εύκολα με 2-1 με δυο τέρματα του Βαλεντίνο Ρεζτσοβ.\nΤο μόνο που κατάφερε ο αντίπαλος ήταν να μειώσει από ένα λάθος του τερματοφύλακα μας....\nΟλυμπιακός Λιοσίων: (ΑΛΕΞΗΣ ΓΚΛΕΓΚΛΕΣ) ΧΑΝΔΡΙΝΟΣ, ΒΗΧΑΣ, ΠΑΝΑΓΙΩΤΑΚΟΠΟΥΛΟΣ, ΒΑΤΙΣΤΑΣ, ΤΟΜΠΟΥΛΙΔΗΣ, ΛΟΥΚΑ, ΡΕΖΤΣΟΒ, ΜΠΕΚΑΤΩΡΟΣ, ΝΙΚΟΛΟΠΟΥΛΟΣ, ΔΟΥΒΟΣ, ΜΠΑΛΟΓΙΑΝΝΗΣ\nΘρίαμβος: ΑΛΕΥΡΗΣ,ΘΕΜΕΛΙΔΗΣ Κ,ΣΥΜΕΩΝΙΔΗΣ,ΚΑΝΔΙΑΣ,ΘΕΜΕΛΙΔΗΣ Δ,ΤΣΙΟΥΓΚΟΣ,ΕΛ-ΡΑΝΤΙ ΝΙΚ-ΡΑΜΙ,ΚΟΥΦΟΓΙΑΝΝΑΚΗΣ,ΠΑΠΠΑΣ,ΥΦΑΝΤΗΣ,ΤΟΡΟΣΙΑΔΗΣ.\nΟ ΣΚΟΡΕΡ ΤΩΝ ΔΥΟ ΤΕΡΜΑΤΩΝ ΒΑΛΕΝΤΙΝΟ ΡΕΖΤΣΟΒ\nΑναρτήθηκε από George Girnas στις 9:54 μ.μ. Δεν υπάρχουν σχόλια:\nΕτικέτες Ε.Π.Σ.Α, ΕΡΑΣΙΤΕΧΝΙΚΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ, ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ ΛΙΟΣΙΩΝ, ΦΩΤΟ-ΒΙΝΤΕΟ\n1. ΧΑΪΔΑΡΙ - ΑΓΙΑΞ ΤΑΥΡΟΥ ΧΑΪΔΑΡΙΟΥ (Τ.ΧΑΡΑΛΑΜΠΙΔΗΣ) Σάββατο 26/10/13 16:00 ΠΑΠΑΠΕΤΡΟΥ Α., ΧΡΙΣΤΟΔΟΥΛΟΥ Π., ΤΣΟΛΑΚΙΔΗΣ Λ.\n2. ΗΛΙΟΥΠΟΛΗ - ΕΛΠΙΔΑ ΑΓ.ΑΝΑΡΓΥΡΩΝ ΗΛΙΟΥΠΟΛΗΣ Α΄ Σάββατο 26/10/13 16:00 ΣΥΨΑΣ Ι., ΚΟΥΝΤΟΥΡΕΛΗΣ Γ., ΒΑΣΙΛΑΚΗΣ Χ.\n3. ΚΑΜΑΤΕΡΟ - ΧΑΡΑΥΓΙΑΚΟΣ ΚΑΜΑΤΕΡΟΥ Σάββατο 26/10/13 16:00 ΑΝΤΩΝΙΟΥ Κ., ΕΛΕΥΘΕΡΙΟΥ Φ., ΚΑΡΑΤΖΙΚΑΣ Α.\n4. ΑΓ. ΕΛΕΟΥΣΑ - ΓΚΥΖΙΑΚΟΣ ΑΙΓΑΛΕΩ (ΟΡΥΖΟΜΥΛΩΝ) Κυριακή 27/10/13 12:30 ΖΑΡΑΒΙΝΟΣ Α., ΓΕΩΡΓΑΡΑΚΟΣ Ν., ΤΖΕΛΕΠΗΣ Δ.\n5. ΕΝΩΣΗ ΒΟΤΑΝΙΚΟΥ - ΧΟΛΑΡΓΟΣ ΡΟΥΦ Κυριακή 27/10/13 15:00 ΣΦΑΚΙΑΝΑΚΗΣ Ι., ΝΑΚΟΠΟΥΛΟΣ Π., ΓΙΑΝΝΟΥΓΛΙΔΗΣ Ε.\n6. ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ Ν.ΛΙΟΣΙΩΝ - ΘΡΙΑΜΒΟΣ ΑΘΗΝΩΝ ΙΛΙΟΥ Κυριακή 27/10/13 15:00 ΚΑΛΟΓΕΡΟΠΟΥΛΟΣ Χ., ΝΤΑΛΛΑΣ Π., ΤΟΥΜΠΑΚΑΡΗΣ Ι.\n7. ΑΓ.ΑΝΑΡΓΥΡΟΙ - ΑΕ ΗΡΑΚΛΕΙΟ ΑΓ.ΑΝΑΡΓΥΡΩΝ Κυριακή 27/10/13 15:00 ΠΑΠΑΓΕΩΡΓΙΟΥ Ν., ΚΟΥΤΣΟΓΙΑΝΝΟΣ Ν., ΝΑΡΗΣ Η.\n8. ΔΑΦΝΗ Π.ΦΑΛΗΡΟΥ - ΑΠΟΛΛΩΝ ΧΑΛΑΝΔΡΙΟΥ ΠΑΛ.ΦΑΛΗΡΟΥ (Σ.ΑΓΓΕΛΟΠΟΥΛΟΣ) Κυριακή 27/10/13 15:00 ΙΩΣΗΦΙΔΗΣ Σ., ΓΙΑΝΝΟΠΟΥΛΟΣ Γ., ΜΠΑΓΙΑΣ Ι.\nΔύσκολη νίκη 2-1 τον Θρίαμβο Αθηνών για το Κύπελλο.(114 Φωτογραφίες)\nΔύσκολα πέρασε η ομάδα μας στην επόμενη φάση του κυπέλλου κερδίζοντας τον θρίαμβο Αθηνών εντός έδρας με 2-1.\nΟ Ολυμπιακός Λιοσίων προηγήθηκε με ωραίο γκόλ του Νικολόπουλου (φώτο) και μετά την ισοφάριση, η ομάδα μας κέρδισε πέναλτι και εκτέλεσε εύστοχα ο Λουκας κάνοντας το τελικό 2-1.\nΝα σημειωθεί ότι από το 32' η ομάδα μας έπαιζε με δέκα παίχτες μετά την αποβολή του Τσέλα με δεύτερη κίτρινη.\nΟλυμπιακός Λιοσίων (Αλέξης Γκλεγλές) ΓΕΡΟΝΤΑΚΗΣ, ΒΛΑΧΟΠΟΥΛΟΣ (77' ΜΠΕΚΑΤΩΡΟΣ), ΠΑΝΑΓΙΩΤΑΚΟΠΟΥΛΟΣ, ΒΑΤΙΣΤΑΣ, ΤΟΜΠΟΥΛΙΔΗΣ , ΜΠΟΥΦΙΔΗΣ, ΤΣΕΛΑ, ΠΑΓΙΑ, ΝΙΚΟΛΟΠΟΥΛΟΣ (85' ΜΠΑΛΟΓΙΑΝΝΗΣ), ΡΕΖΤΣΟΒ (80 ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΙΔΗΣ), ΛΟΥΚΑΣ.\nΚΑΜΑΤΕΡΟ - ΠΑΝΕΡΥΘΡΑΪΚΟΣ 1-2\nΑΓΙΑΞ ΤΑΥΡΟΥ - ΑΡΗΣ ΠΕΤΡ/ΛΗΣ 1-0\nΘΥΕΛΛΑ ΑΓ.ΔΗΜΗΤΡΙΟΥ - ΑΕ ΗΡΑΚΛΕΙΟ 1-1 (πεν: 4-5)\nΧΑΛΑΝΔΡΙ - ΑΤΛΑΣ ΚΥΨΕΛΗΣ 3-2 παρ.\nΡΟΥΦ - ΑΚΑΔΗΜΟΣ 0-1\nΚΑΛΑΜΑΚΙ - ΕΝΩΣΗ ΒΟΤΑΝΙΚΟΥ 0-1\nΕΛΕΥΘΕΡΟΥΠΟΛΗ - ΔΙΑΝΑ ΗΛΙΟΥΠΟΛΗΣ 3-1\nΗΦΑΙΣΤΟΣ ΠΕΡΙΣΤ. - ΑΣΤΕΡΑΣ 2004 0-1\nΣΟΥΡΜΕΝΑ - ΜΕΛΙΣΣΙΑ 6-0\nΦΩΣΤΗΡΑΣ ΗΛΙΟΥΠΟΛΗΣ - ΑΓ.ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 2-3 παρ.\nΘΡΙΑΜΒΟΣ ΧΑΙΔΑΡΙΟΥ - ΗΛΙΟΥΠΟΛΗ 2-1\nΑναρτήθηκε από George Girnas στις 9:02 μ.μ. Δεν υπάρχουν σχόλια:\nΤα παιχνίδια της 4ης φάσης του κυλέλλου..\nΑναρτήθηκε από George Girnas στις 6:24 μ.μ. Δεν υπάρχουν σχόλια:\nΣυνοπτικά αποτελέσματα και βαθμολογίες.\nΑποτελέσματα 5ης αγωνιστικής Ανδρών\nΑποτελέσματα 3ης αγωνιστικής Νέων\nΑποτελέσματα 3ης αγωνιστικής Παίδων\nΑποτελέσματα 4ης αγωνιστικής Παμπαίδων\nΑπό την ΕΠΣΑ\nΑναρτήθηκε από George Girnas στις 9:10 μ.μ. Δεν υπάρχουν σχόλια:\nΓΚΥΖΙΑΚΟΣ 1 - ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ ΛΙΟΣΙΩΝ 0\nΉττα για την ομάδα μας στην ''στρουγκα'' της Κυψέλης με 1-0 από τον Γκυζιακο.\nΠαιχνίδι που χάθηκε, έχοντας ο αντίπαλος δυο ευκαιρίες ενώ ο Ολυμπιακός που ήταν σαφώς καλύτερος, σε ένα γήπεδο που δεν μπορεί και δεν πρεπει να παιζεται ποδόσφαιρο, δεν μπόρεσε να βάλει την μπάλα στα δίχτυα.\nΔυστυχώς όμως μας αρεσει η οχι , έτσι είναι το ποδόσφαιρο (για όποιον μπορεί να το καταλάβει). Υπάρχει και η ήττα, και η κακή απόδοση από έναν η παραπάνω ποδοσφαιριστές, και η ατυχία και βέβαια και ο αντίπαλος τερματοφύλακας (που συνεχώς έβριζε αντιπάλους και κόσμο) ...\nΚαλή η διαιτησία των: ΧΑΡΙΤΟΥ, ΝΑΡΗ, ΝΑΚΟΠΟΥΛΟΥ.\nΥ.Γ Και όπως πάντα η Νίκη έχει μια εξέδρα πατεράδες αλλά η ήττα είναι πεντάρφανη.....\nΑναρτήθηκε από George Girnas στις 8:08 μ.μ. Δεν υπάρχουν σχόλια:\nΧωρίς Στρατή στήν ''Αλεπότρυπα''\nΧωρίς τον Λάκη Στρατή που είναι τραυματίας από το προηγούμενο παιχνίδι με το Απόλλωνα Χαλανδρίου θα παραταχθεί ο Ολυμπιακός Λιοσίων αύριο Σαββατο στην Αλεπότρυπα με τον Γκυζιακο..\nΤο πόσο θα λείψει ο παίχτης μας θα το ξέρει την Δευτέρα μετά από μαγνητική και την απόφαση του γιατρού.\nΑναρτήθηκε από George Girnas στις 3:18 μ.μ. Δεν υπάρχουν σχόλια:\nΕτικέτες ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ ΛΙΟΣΙΩΝ, PLAYER\nΠρόγραμμα αγώνων Σαββατοκύριακου 19 & 20 / 10 / 2013\nΑναρτήθηκε από George Girnas στις 3:05 μ.μ. Δεν υπάρχουν σχόλια:\n4η Φάση Κυπέλλου\n62. ΚΑΜΑΤΕΡΟ - ΠΑΝΕΡΥΘΡΑΪΚΟΣ ΜΕΤ/ΣΗΣ ΛΥΚΟΒΡΥΣΗΣ Τετάρτη 23/10/13 14:30\n63. ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ Ν.ΛΙΟΣΙΩΝ - ΘΡΙΑΜΒΟΣ ΑΘΗΝΩΝ ΙΛΙΟΥ Τετάρτη 23/10/13 15:30\n64. ΑΓΙΑΞ ΤΑΥΡΟΥ - ΑΡΗΣ ΠΕΤΡ/ΛΗΣ ΤΑΥΡΟΥ Β΄ (Χ.ΠΑΥΛΙΔΗΣ) Τετάρτη 23/10/13 15:30\n65. ΘΥΕΛΛΑ ΑΓ.ΔΗΜΗΤΡΙΟΥ - ΑΕ ΗΡΑΚΛΕΙΟ ΑΓ.ΔΗΜΗΤΡΙΟΥ Τετάρτη 23/10/13 15:30\n66. ΧΑΛΑΝΔΡΙ - ΑΤΛΑΣ ΚΥΨΕΛΗΣ ΧΑΛΑΝΔΡΙΟΥ Τετάρτη 23/10/13 15:30\n67. ΡΟΥΦ - ΑΚΑΔΗΜΟΣ ΡΟΥΦ Τετάρτη 23/10/13 15:30\n68. ΚΑΛΑΜΑΚΙ - ΕΝΩΣΗ ΒΟΤΑΝΙΚΟΥ ΚΑΛΑΜAKIOY Τετάρτη 23/10/13 15:30\n69. ΕΛΕΥΘΕΡΟΥΠΟΛΗ - ΔΙΑΝΑ ΗΛΙΟΥΠΟΛΗΣ ΝΕΑΣ ΙΩΝΙΑΣ Τετάρτη 23/10/13 15:30\n70. ΗΦΑΙΣΤΟΣ ΠΕΡΙΣΤ. - ΑΣΤΕΡΑΣ 2004 ΗΦΑΙΣΤΟΥ Τετάρτη 23/10/13 15:30\n71. ΣΟΥΡΜΕΝΑ - ΜΕΛΙΣΣΙΑ ΕΛΛΗΝΙΚΟΥ Τετάρτη 23/10/13 15:30\n72. ΦΩΣΤΗΡΑΣ ΗΛΙΟΥΠΟΛΗΣ - ΑΓ.ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ ΗΛΙΟΥΠΟΛΗΣ Β΄ Τετάρτη 23/10/13 15:30\n73. ΘΡΙΑΜΒΟΣ ΧΑΙΔΑΡΙΟΥ - ΗΛΙΟΥΠΟΛΗ ΧΑΪΔΑΡΙΟΥ (Τ.ΧΑΡΑΛΑΜΠΙΔΗΣ) Τετάρτη 23/10/13 15:30 /www.epsath.gr\nΑναρτήθηκε από George Girnas στις 5:55 μ.μ. Δεν υπάρχουν σχόλια:\nΠρόγραμμα Αγώνων Σαββατοκύριακου 19&20/10/2013 Α' Κατηγορία 1ος Όμιλος\nΓηπεδο Κυψελης (Αλεπότρυπα)\nΗ ομαδα μας μετα τα δυο συνεχομενα θετικα αποτελεσματα παιζει εκτος εδρας με τον Γκυζιακό στο γηπεδο της Κυψελης (Αλεπότρυπα). Ειναι ενα μικρο γηπεδο και μια δυσκολη εδρα γι αυτο πρεπει ο κοσμος του Ολυμπιακου Λιοσιων να βρεθει κοντα στην ομαδα και με τον τροπο του να βοηθησει την ΟΜΑΔΑ μας να παρει ενα θετικο αποτελεσμα...\nΠρόγραμμα 19 & 20/10/2013\nΑναρτήθηκε από George Girnas στις 1:06 μ.μ. Δεν υπάρχουν σχόλια:\nΤυχερός στην ατυχία του ο ο Λάκης Στρατής..\nΉταν το 60’ της Κυριακάτικης αναμέτρησης κόντρα στον Απόλλωνα Χαλανδρίου όταν ο Λάκης Στρατής χτύπησε στο γόνατο, ύστερα από σύγκρουσή του με παίκτη των «κυανόλευκων» και αναγκάστηκε να γίνει αλλαγή αφού δεν μπορούσε να συνεχίσει.\nΣτον Ολυμπιακό Λιοσίων «πάγωσαν» με αυτή την εξέλιξη, αλλά ευτυχώς για τον παίκτη και για την ομάδα στάθηκαν… τυχεροί στην ατυχία τους, αφού τα αποτελέσματα της χθεσινής μαγνητικής δεν έδειξαν κάτι σοβαρό.\nΣυγκεκριμένα, ο έμπειρος ποδοσφαιριστής των «ερυθρόλευκων» υπέστη κάκωση έσω πλαγίου και θα απουσιάσει από τις προπονήσεις για δέκα μέρες, χάνοντας πάντως το ματς με τον Γκυζιακό. Παρόλα αυτά όλοι νοιώθουν ανακουφισμένοι, αφού στην αρχή ανησύχησαν πως τα πράγματα θα μπορούσαν να ήταν ακόμη χειρότερα. Άλλωστε ο Στρατής μόλις είχε επιστρέψει στην δράση μετά από πολύμηνη απουσία και το να έμενε εκτός-ξανά- για μεγάλο χρονικό διάστημα θα αποτελούσε μεγάλο πλήγμα στον Ολυμπιακό Λιοσίων, αφού ποντάρουν πολλά στην ποιότητα και στην εμπειρία που διαθέτει. Πηγή ανάρτησης: sport5.gr Κωνσταντίνος Ράπτης (kraptis1449@hotmail.com)\nΑναρτήθηκε από George Girnas στις 7:31 μ.μ. Δεν υπάρχουν σχόλια:\nΗράκλειο: Τέλος ο Βάλβης\nΤην παραίτησή του υπέβαλλε ο Πάρης Βάλβης από την τεχνική ηγεσία του Ηρακλείου, μετά την βαριά ήττα με 4-1 από την Αγία Ελεούσα.\nΗ ομάδα του Ηρακλείου δεν ξεκίνησε καθόλου καλά το πρωτάθλημα, καθώς μετά από τέσσερις αγωνιστικές βρίσκεται στην13η θέση με μόλις μια νίκη. Ο Βάλβης ανέλαβε την ευθύνη της κακής εκκίνησης, υποβάλλοντας την παραίτησή του, η οποία έγινε δεκτή από τη διοίκηση.onsports.gr\nΑναρτήθηκε από George Girnas στις 11:56 π.μ. Δεν υπάρχουν σχόλια:\nΑποτελέσματα και βαθμολογίες Ακαδημιών.\nΠολλά γκόλ και Super!!! μπάλα απο τον Ολυμπιακό Λιοσίων.(92 photos)\nΜεγάλη μπάλα είδαν όλοι όσοι βρέθηκαν σήμερα στο γήπεδο του Ολυμπιακού Λιοσίων από την ομάδα μας.\nΜπήκαν πέντε γκολ και αυτά όλα από τον Ολυμπιακό, αλλά δεν ήταν μόνο το αποτέλεσμα και τα γκολ που ήταν συνέχεια της εκτός έδρας νίκη στο Ηράκλειο, ήταν το σπουδαίο ποδόσφαιρο που έπαιξαν οι ποδοσφαιριστές του Ολυμπιακού Λιοσίων και ευχαρίστησαν και τους φιλάθλους (θα μπορούσε βέβαια να ήταν περισσότεροι) που ήρθαν στο γήπεδο.\nΤα γκολ πέτυχαν κατά σειρά οι: Δούβος, Μπουφίδης και Τσέλας (3).\nΠολύ καλή διαιτησία απο τον κύριο Καλογερόπουλο..\nΤην μεγάλη νίκη επισκίασε ο τραυματισμός του Στρατή που επέστρεψε μετά απο 7 μήνες..Να ελπίσουμε να μην ειναι κάτι το σοβαρό..\nΛάκαρε περαστικά φιλαράκι.....\nΕδώ φωτογραφίες από το μάτς\nO ΤΣΕΛΑΣ ΠΑΝΗΓΥΡΙΖΕΙ ΓΙΑ ΤΟ ΤΡΙΤΟ ΠΡΟΣΩΠΙΚΟ ΤΕΡΜΑ ΠΥΡΟΒΟΛΟΝΤΑΣ....\nΗττα των Νέων 2-3 εντός απο τον Θρίαμβο Χαιδαρίου.. (Photos)\nΚαι δεύτερη ήττα για τους νέους, αυτή την φορά εντός έδρας με 2-3 από τον Θρίαμβο Χαΐδαρίου.\nΒέβαια στο σημερινό παιχνίδι η ομάδα μας ήταν πολύ καλύτερη του αντιπάλου (σε αντίθεση με το προηγουμενο) και θα έπρεπε να πάρει την νίκη...αν ευστοχούσε ο Ευαγγελάτος στο πέναλτι και έδινε ο ρέφερι το επιθετικό φάουλ που έκανε ο παίχτης του Θριάμβου στο τρίτο γκολ.\nΤο πρώτο γκολ πέτυχε ο Τζανέτος με μακρινό σουτ και το δεύτερο ο Γυρνάς που κυνηγώντας χαμένη μπαλιά πρόλαβε αμυντικό και τερματοφύλακα και ''τσιμπωντας'' την μπάλα την έστειλε στην εστία..\nΑναρτήθηκε από George Girnas στις 2:38 μ.μ. Δεν υπάρχουν σχόλια:\nΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ ΛΙΟΣΙΩΝ 2013 2014\nΑναρτήθηκε από George 69 στις 10:52 μ.μ. Δεν υπάρχουν σχόλια:\nΕτικέτες ΡΟΣΤΕΡ ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΥ ΛΙΟΣΙΩΝ, PLAYER\nΌλοι μια γροθιά στον Ολυμπιακό Λιοσίων..\nΤην απόφαση να γίνουν μέλη του Ολυμπιακού Λιοσίων έλαβαν οι ποδοσφαιριστές και το προπονητικό τιμ της ομάδας, αποδεικνύοντας πως πάνω απ’όλα στον ιστορικό σύλλογο είναι μία οικογένεια. Η πράξη αυτή γέμισε με χαρά και συγκίνηση τον πρόεδρο των «ερυθρόλευκων», Μιχάλη Παπαδόπουλο, όπως τόνισε σε δηλώσεις που παραχώρησε. Πάντως μέσα σε αυτές ο έμπειρος παράγοντας δεν άφησε ασχολίαστο το γεγονός πώς αν και έγιναν μέλη της ομάδας παίκτες και προπονητικό τιμ, δεν το έχουν πράξει ακόμη αυτό πολλοί που κατά καιρούς ήταν στην διοίκηση του σωματείου. Αναλυτικά τα όσα υπογράμμισε ο πρόεδρος του Ολυμπιακού Λιοσίων: «Με χαρά και συγκίνηση πληροφορώ όλους τους φιλάθλους της ομάδος ότι οι ποδοσφαιριστές και το προπονητικό τιμ ζήτησαν και έγιναν μέλη του συλλόγου κάτι που δυστυχώς δεν το έχουν κάνει πολλοί που κατά καιρούς ήταν στην διοίκηση της ομάδος. Προσωπικά εγώ και σε πολλούς προέδρους ήμουν πάντα δίπλα τους ηθικά και οικονομικά. Η διοίκηση το καλοκαίρι σε συνεργασία με τον προπονητή Αλέξη Γκλεγκλέ κάναμε μία νέα ομάδα με στόχο να παίζει ωραίο ποδόσφαιρο. Περιμέναμε οι διαφωνίες που υπήρχαν να τις αφήσουν στην άκρη και όλοι μαζί να ετοιμάσουν την ομάδα ώστε να γυρίσει εκεί που αξίζει, στις επαγγελματικές κατηγορίες. Όμως ,μέχρι τώρα τα δείγματα δεν είναι καλά. Κάθε μέρα στα γραφεία του συλλόγου ώρες 19:00-21:00 και την Κυριακή στο γήπεδο θα υπάρχουν άνθρωποι της διοίκησης για να κάνουν εγγραφές».\nΑξίζει να σημειωθεί πως μέχρι τώρα έχουν γίνει 210 εγγραφές, αριθμός μικρός για το μέγεθος του Ολυμπιακού Λιοσίων.\nΤέλος η διοίκηση της ομάδας ευχαριστεί το Ηράκλειο για την φιλοξενία του και σκοπεύει να την ανταποδώσει στον δεύτερο γύρο.\nΚωνσταντίνος Ράπτης ( kraptis1449@hotmail.com)\nΑναρτήθηκε από George 69 στις 10:39 μ.μ. Δεν υπάρχουν σχόλια:\nΣυγκλονιστική είναι η ιστορία του Χαράλαμπου Ταμπάση, που έβαλε τέλος πρόωρα στην καριέρα του, λόγω σοβαρού προβλήματος υγείας...\nΑναρτήθηκε από George Girnas στις 2:43 μ.μ. Δεν υπάρχουν σχόλια:\nΑλέξης Γκλεγκλές: Ήταν θέμα χρόνου!\nΊσως τη νίκη της αγωνιστικής πέτυχε ο Ολυμπιακός Λιοσίων το Σαββατοκύριακο που πέρασε, επικρατώντας με το 'καθαρό' 2-0 του Ηρακλείου στο δημοτικό γήπεδο Μεταμόρφωσης/Λυκόβρυσης.\nΑσφαλώς, κάθε λόγο να αισθάνεται ικανοποιημένος και δικαιωμένος έχει ο Αλέξης Γκλεγκλές, που οδήγησε τους ποδοσφαιριστές του σε μία σπουδαία επιτυχία. Ο έμπειρος προπονητής μίλησε για το ματς στο Sport5.gr, σχολιάζοντας:\n''Είχαμε ένα κακό ξεκίνημα με το Καματερό, όμως φάνηκε και στο ματς με τον Χαραυγιακό ότι τα αποτελέσματα μας αδικούσαν. Ήταν θέμα χρόνου να κερδίσουμε! Το γεγονός ότι η νίκη ήρθε μέσα στο Ηράκλειο, είναι ακόμη πιο σημαντικό για τους ποδοσφαιριστές μου!\nΗ ομάδα είναι πολύ καλή και αποδεικνύει ότι μπορεί να κάνει τα πάντα απέναντι στον οποιοδήποτε αντίπαλο''. Όσο για τις βλέψεις των 'ερυθρολεύκων', ο Αλέξης Γκλεγκλές υπογράμμισε: ''Στόχος μας είναι η ομάδα να βρίσκεται στην πεντάδα. Θα κοιτάμε παιχνίδι με παιχνίδι και να παίρνουμε τα αποτελέσματα, αρχής γενομένης από τον αγώνα με τον Απόλλωνα Χαλανδρίου''.\nΔ. ΘΕΟΔΩΡΟΥ Πηγή ανάρτησης sport5.gr\nΑναρτήθηκε από George Girnas στις 8:41 μ.μ. Δεν υπάρχουν σχόλια:\nΤου Γιώργου Ασπραδάκη*\nΑναρτήθηκε από George Girnas στις 5:27 μ.μ. Δεν υπάρχουν σχόλια:\nMεγάλο διπλό μέσα στο Ηράκλειο.....\nΜεγάλο διπλό πήρε ο ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ ΛΙΟΣΙΩΝ μέσα στο Ηράκλειο με 0-2.\nΗ ομάδα μπήκε πολύ δυνατά και ήταν ανώτερη του αντιπάλου σε όλη την διάρκεια του παιχνιδιού.\nΤα γκολ πέτυχε και τα δυο ο Βαλεντίνο Ρεζτσόβ ο 32' και στο 78'.\nΗράκλειο: ΦΡΑΓΚΟΥΛΟΠΟΥΛΟΣ, ΠΡΕΛΣΑΙ, ΤΖΙΩΡΤΖΟΠΟΥΛΟΣ, ΠΑΡΙΑΝΟΣ, ΛΥΚΟΣ, ΚΩΝΣΤΑΝΤΟΠΟΥΛΟΣ, ΘΑΝΟΣ, ΚΑΤΣΟΥΛΗΣ, ΚΑΦΕΤΖΗΣ, ΔΑΣΚΑΛΑΚΗΣ, ΛΑΝΑΡΑΣ.\nΟλυμπιακός Λιοσίων: ΧΑΝΔΡΙΝΟΣ, ΒΗΧΑΣ, ΔΟΥΚΑΣ, ΒΑΤΙΣΤΑΣ, ΜΠΑΛΟΓΙΑΝΝΗΣ (ΛΟΥΚΑΣ), ΜΠΟΥΦΙΔΗΣ, ΤΣΕΛΑ, ΜΠΕΚΑΤΩΡΟΣ (ΒΛΑΧΟΠΟΥΛΟΣ), ΡΕΖΤΣΟΒ, ΔΟΥΒΟΣ, ΤΟΜΠΟΥΛΙΔΗΣ..\nΧΟΛΑΡΓΟΣ - ΕΛΠΙΔΑ ΑΓ.ΑΝΑΡΓΥΡΩΝ ΧΟΛΑΡΓΟΥ Α΄ Σάββατο 05/10/13 16:30 ΦΩΤΟΠΟΥΛΟΣ Ν., ΣΚΟΥΡΑΣ Θ., ΜΕΙΝΤΑΝΑΣ Α. 3-1\nΓΚΥΖΙΑΚΟΣ - ΗΛΙΟΥΠΟΛΗ ΚΥΨΕΛΗΣ Σάββατο 05/10/13 16:30 ΙΩΣΗΦΙΔΗΣ Σ., ΔΟΣΗΣ Μ., ΤΣΑΓΚΑΡΗΣ Ν. 1-2\nΑΠΟΛΛΩΝ ΧΑΛΑΝΔΡΙΟΥ - ΕΝΩΣΗ ΒΟΤΑΝΙΚΟΥ ΚΑΤΩ ΧΑΛΑΝΔΡΙΟΥ Σάββατο 05/10/13 16:30 ΓΑΒΡΙΛΗΣ Π., ΛΙΑΜΠΟΤΗΣ Μ., ΚΟΣΜΑΣ Κ. 0-2\nΚΑΜΑΤΕΡΟ - ΔΑΦΝΗ Π.ΦΑΛΗΡΟΥ ΒΡΙΛΗΣΣΙΩΝ Σάββατο 05/10/13 16:30 ΚΑΛΟΓΕΡΟΠΟΥΛΟΣ Ι., ΣΥΨΑΣ Ι., ΜΠΑΤΖΙΟΠΟΥΛΟΣ Σ. 1-0\nΑΓ.ΑΝΑΡΓΥΡΟΙ - ΧΑΪΔΑΡΙ ΑΓ.ΑΝΑΡΓΥΡΩΝ Κυριακή 06/10/13 16:30 ΚΑΛΟΓΕΡΟΠΟΥΛΟΣ Χ., ΚΑΡΑΤΖΙΚΑΣ Α., ΑΚΡΙΒΟΣ Χ. 3-1\nΘΡΙΑΜΒΟΣ ΑΘΗΝΩΝ - ΑΓΙΑΞ ΤΑΥΡΟΥ ΥΜΗΤΤΟΥ Κυριακή 06/10/13 16:30 ΣΧΙΖΑΣ Κ., ΚΑΡΑΓΙΑΝΝΙΔΗΣ Ι., ΠΑΣΠΑΤΗΣ Α. 2-1\nΑΕ ΗΡΑΚΛΕΙΟ - ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ Ν.ΛΙΟΣΙΩΝ ΜΕΤ/ΣΗΣ ΛΥΚΟΒΡΥΣΗΣ Κυριακή 06/10/13 16:30 ΚΥΡΙΑΚΟΠΟΥΛΟΣ Α., ΤΖΑΚΟΣ Ε., ΝΙΚΟΛΑΔΟΣ Σ. 0-2\nΧΑΡΑΥΓΙΑΚΟΣ - ΑΓ. ΕΛΕΟΥΣΑ ΗΛΙΟΥΠΟΛΗΣ Α΄ Κυριακή 06/10/13 16:30 ΠΑΠΠΑΣ Α., ΓΕΩΡΓΑΡΑΚΟΣ Ν., ΜΠΑΜΠΑΣ Α.\nΑναρτήθηκε από George Girnas στις 7:55 μ.μ. Δεν υπάρχουν σχόλια:\nΟλυμπιακός Λιοσίων 2 - Θρίαμβος Αθηνών 1. (60 phot...\nΔύσκολη νίκη 2-1 τον Θρίαμβο Αθηνών για το Κύπελλο...\nΠρόγραμμα αγώνων Σαββατοκύριακου 19 & 20 / 10 / 20...\nΠρόγραμμα Αγώνων Σαββατοκύριακου 19&20/10/2013 Α'...\nΠολλά γκόλ και Super!!! μπάλα απο τον Ολυμπιακό Λι...\nΗττα των Νέων 2-3 εντός απο τον Θρίαμβο Χαιδαρίου....\nΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ ΠΑΜΠΑΙΔΩΝ ΕΠΣΑ: ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ ΛΙΟΣΙΩΝ - Α....\nΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΣΗΜΕΡΙΝΩΝ ΑΓΩΝΩΝ 1ου ΟΜΙΛΟΥ\nΕΦΗΒΙΚΟ & ΠΑΙΔΙΚΟ Ξεκίνημα με βαριές ήττες\nΖευγάρια κυπέλλου 4η Φάση\nTο πρόγραμμα του Σαββατοκύριακου.\nTotal FootBall – Μέρος Β”\nTotal Football – Μέρος Α”


ΒΑΣΙΚΕΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΩΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ\nΤο Φαινόμενο Γιο-Γιο βλάπτει σοβαρά\nΒΑΣΙΚΕΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΓΙΑ ΟΠΟΙΟΝ ΑΚΟΛΟΥΘΕΙ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΕΝΙΣΧΥΣΗΣ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΤΟΥ ΜΕ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ\nΈνα πρόγραμμα λήψης συμπληρωμάτων διατροφής, για να δώσει τα καλύτερα αποτελέσματα, θα πρέπει να διαρκεί 3-12 μήνες (ή όσο διάστημα υποδείξει οφ γιατρός ή ο διαιτολόγος σας). Όταν το πρόγραμμα ολοκληρωθεί μη σταματάτε απότομα, αλλά μειώστε βαθμιαία τις δοσολογίες, ώστε να δώσετε την ευκαιρία στον οργανισμό σας να προσαρμοστεί.\nΣυνοδεύετε τα συμπληρώματα με λίγο νερό, όταν το στομάχι είναι γεμάτο ή με ένα γεμάτο ποτήρι νερό όταν το στομάχι είναι άδειο. Τα συμπληρώματα περιέχουν συμπυκνωμένα συστατικά και μπορούν ν δώσουν μεγάλο φόρτο εργασίας στο συκώτι, όταν δεν υπάρχουν τα ανάλογα υγρά που θα τα αραιώσουν.\nΤα προϊόντα σε μορφή υγρού ή σκόνης μπορούν μερικές φορές να μπουν σε ένα τσάι ή και στο φαγητό (π.χ. σούπες). Σε μια τέτοια περίπτωση αποφύγετε τις υψηλές θερμοκρασίες, για την αποφυγη απώλειας ζωτικών συστατικών.\nΌσοι δεν μπορούν (ή δεν θέλουν) να καταπιούν κάψουλες, ας ξέρουν ότι υπάρχει πάντα η δυνατότητα να ανοίξουν ή (αν περιέχει υγρό), να τρυπήσουν με μία καρφίτσα την κάψουλα και να αδειάσουν το περιεχόμενό της σε νερό, χυμό, κλπ.\nΠΟΤΕ ΛΑΜΒΑΝΟΝΤΑΙ ΤΑ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ\nΜερικά από τα σκευάσματα της Nature's Plus αναγράφουν πότε πρέπει να λαμβάνονται. Για τα υπόλοιπα θα μπορούσε να ληφθεί σαν οδηγός η επικρατέστερη άποψη των ειδικών, σύμφωνα με την οποία τα μέταλλα και οι βιταμίνες (ιδίως Ε και Β) είναι καλύτερα να λαμβάνονται με το φαγητό ενώ τα αμινοξέα με άδειο στομάχι (1 ώρα πριν ή 3 ώρες μετά το φαγητό). Τα βότανα είναι, συνήθως, προτιμότερο να λαμβάνονται με το φαγητό όταν είναι σε μορφή κάψουλας ή ταμπλέτας και 15΄-30΄ πριν το φαγητό όταν είναι σε υγρή μορφή ή σε τσάι. Για ειδικές περιπτώσεις συμβουλευθείτε το γιατρό σας.\nΤα συμπληρώματα διατροφής αναγράφουν τις συνιστώμενες δόσεις στην ετικέτα τους. Οι δόσεις αυτές είναι καλό να ακολουθούνται από εκείνα τα άτομα που χρησιμοποιούν συμπληρώματα χωρίς την καθοδήγηση εξειδικευμένου γιατρού. Θα πρέπει να επισημάνουμε, όμως, ότι οι δόσεις αυτές είναι συνήθως, οι συντηρητικότερες, λόγω του γεγονότος ότι τα συμπληρώματα δεν είναι φάρμακα που πρέπει κατ' ανάγκη να συνταγογραφηθούν, αλλά απευθύνονται σχεδόν στον καθένα, υγιή ή ασθενή. Φυσικά, ένας γιατρός ή διαιτολόγος μπορεί να προσαρμόσει τις δοσολογίες ανάλογα με την κάθε περίπτωση. Ας σημειωθεί ότι σε πρόσφατη έρευνα που έγινε στις ΗΠΑ για τα βοτανικά προϊόντα διαπιστώθηκε ότι οι γιατροί συνιστούσαν κατά κανόνα δοσολογίες αρκετά αυξημένες σε σχέση με τις αναγραφόμενες στις ετικέτες.\nΤα συμπληρώματα πρέπει να λαμβάνονται από έγκυες και θυλάζουσες κατόπιν ιατρικής συμβουλής και να φυλάσσονται μακρυά από παιδιά. Υπερβολική λήψη ενός συμπληρώματος μπορεί να έχει παρενέργειες. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για προϊόντα που περιέχουν σίδηρο, υπερβολική λήψη του οποίου είναι επικίνδυνη για τα παιδιά, ιδίως εκείνα κάτω των 6 ετών. Σε μια τέτοια περίπτωση καλέστε αμέσως το γιατρό σας ή το κέντρο δηλητηριάσεων: τηλ. 210 77.93.777 (ισχυει για όλη την Ελλάδα).\nΕυχαριστουμε τη Natural Plus για το αρθρο αυτο


Al Gallo Rosso, Ρώμη - Κριτικές εστιατορίων - TripAdvisor\nAl Gallo Rosso: Εστιατόρια στην περιοχή\nΔραστηριότητες κοντά σε: Al Gallo Rosso\nAl Gallo Rosso, Ρώμη\nΝο 1.625 από 10.030 Εστιατόρια - Ρώμη}\nVia di Vigna Mangani 13, 00158 Ρώμη, Ιταλία\nΤοπική, γεμάτη από τον τοπικό πληθυσμό, τα οποία πωλούν τοπικά φαγητά. Τι περισσότερο θα μπορούσατε να ζητήσετε;\nΕνδιαφέρουσα, διασκέδαση και καλό φαγητό!\nΕξαιρετική πίτσα με πολύ λεπτή κρούστα\nΧαοτική, γρήγορη εξυπηρέτηση, αλλά νόστιμο φαγητό στο γελοίες τιμές\nΕξαιρετική πίτσα, θορυβώδες περιβάλλον!\nΚαλύτερη πίτσα στην Ρώμη\nΛάβετε γρήγορα απαντήσεις από το προσωπικό του Al Gallo Rosso και από προηγούμενους επισκέπτες.\nΔιεύθυνση: Via di Vigna Mangani 13, 00158 Ρώμη, Ιταλία\nΑριθμός τηλεφώνου: +39 338 741 0147


Αντιγραφή δεδομένων ή εικόνων του Project σε άλλα προγράμματα του Office - Project\nΑντιγραφή δεδομένων ή εικόνων του Project σε άλλα προγράμματα του Office\nΜπορείτε να αντιγράψετε συγκεκριμένα δεδομένα του Microsoft Office Project για τροποποίηση σε κάποιο άλλο πρόγραμμα, όπως το Microsoft Office Excel ή μπορείτε να αντιγράψετε μια εικόνα των δεδομένων του έργου σας για προβολή στο Microsoft Office PowerPoint, στο Microsoft Office Word ή στο Microsoft Office Visio.\nΑντιγραφή συγκεκριμένων δεδομένων έργου για τροποποίηση σε κάποιο άλλο πρόγραμμα\nΜπορείτε να αντιγράψετε συγκεκριμένα δεδομένα έργου και να επικολλήσετε σε άλλο πρόγραμμα του Office. Στο τμήμα φύλλο μιας προβολής του Project, επιλέξτε τα κελιά που περιέχουν τα δεδομένα που θέλετε να αντιγράψετε και, στη συνέχεια, κάντε κλικ στην επιλογή Αντιγραφή κελιού στη Βασική γραμμή εργαλείων. Ανοίξτε το έγγραφο προορισμός στην οποία θέλετε να επικολλήσετε τα δεδομένα του έργου, επιλέξτε πού θέλετε να εισαγάγετε τις πληροφορίες και, στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε το πρόγραμμα προορισμού εντολή Επικόλληση.\nΑντιγραφή εικόνας των δεδομένων έργου για προβολή σε κάποιο άλλο πρόγραμμα\nΟ "Οδηγός αντιγραφής εικόνας στο Office" σάς επιτρέπει να αντιγράψετε περίπλοκα δεδομένα έργου σε μια εικόνα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε στο PowerPoint, στο Word ή στο Visio. Μπορείτε να επιλέξετε επίπεδο διάρθρωσης, κλίμακα χρόνου, μέγεθος ή προσανατολισμό εικόνας και συγκεκριμένα πεδία στο έργο για αντιγραφή στην εικόνα.\nΣτη γραμμή εργαλείων Ανάλυση, κάντε κλικ στην επιλογή Οδηγός αντιγραφής εικόνας στο Office.\nΕάν δεν εμφανίζεται η γραμμή εργαλείων Ανάλυση, στο μενού Προβολή, τοποθετήστε το δείκτη του ποντικιού στην επιλογή Γραμμές εργαλείων και στη συνέχεια, κάντε κλικ στην εντολή Ανάλυση.\nΑκολουθήστε τις οδηγίες στον "Οδηγό αντιγραφής εικόνας στο Office".\nΌταν αντιγράφετε τα δεδομένα έργου με τη χρήση του "Οδηγού αντιγραφής εικόνας στο Office", τα δεδομένα λαμβάνονται σε μια εικόνα. Δεν μπορείτε να τροποποιήσετε τα δεδομένα στο PowerPoint, στο Word ή στο Visio. Εάν πρέπει να τροποποιήσετε τα δεδομένα, θα πρέπει να εκτελέσετε τις αλλαγές σας στο Project και, στη συνέχεια, να εκτελέσετε τον "Οδηγό αντιγραφής εικόνας στο Office" και πάλι, για να ενημερώσετε την εικόνα.\nΜπορείτε επίσης να καταγράψετε μια εικόνα οποιασδήποτε προβολής στο έργο σας κάνοντας κλικ στην επιλογή Αντιγραφή εικόνας στη Βασική γραμμή εργαλείων. Τα δεδομένα λαμβάνονται σε μια εικόνα και αντιγραφεί στο Πρόχειρο. Χρησιμοποιήστε αυτήν την επιλογή για να αντιγράψετε δεδομένα του έργου σας ως εικόνα που μπορείτε να επικολλήσετε σε εφαρμογές εκτός από το PowerPoint, στο Word ή το Visio.


Σεξ σε νεαρή ηλικία: Οι 3 παράγοντες που επηρεάζουν τους εφήβους - ΑΝΑΚΑΛΥΠΤΩ\nHome ΣΧΕΣΕΙΣ Σεξ σε νεαρή ηλικία: Οι 3 παράγοντες που επηρεάζουν τους εφήβους\nΜελέτη που εκπονήθηκε από ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Κεντάκι και παρουσιάστηκε σε συνάντηση της Αμερικανικής Εταιρείας Δημόσιας Υγείας (APHA) κατέδειξε ότι οι έφηβοι 14-16 ετών που κάνουν σεξ έχουν την τάση να πιστεύουν ότι και οι φίλοι τους κάνουν σεξ, ακόμη κι αν αυτό δεν ισχύει.\nΟι συμμετέχοντες φάνηκε επίσης να υπερεκτιμούν πόσοι από τους φίλους τους έχουν πράγματι κάνει σεξ. Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η σεξουαλική συμπεριφορά των εφήβων μπορεί να επηρεαστεί άμεσα από το τι πιστεύουν ότι κάνουν οι συνομήλικοί τους. Στην εν λόγω μελέτη συμμετείχαν 950 έφηβοι από 17 διαφορετικά σχολεία στο Κεντάκι και το Οχάιο.\nΓια τα νεαρά κορίτσια, η ηλικία του συντρόφου αποδεικνύεται καθοριστική για τις σεξουαλικές επιλογές. Όπως μπορεί να φανταστεί κανείς, τα νεαρά κορίτσια που συνάπτουν σχέση με αρκετά μεγαλύτερα αγόρια είναι πολύ πιο πιθανό να κάνουν σεξ, δηλώνει ο καθηγητής ψυχολογίας Harold Leitenberg από το Πανεπιστήμιο του Βερμόντ.\nΗ μελέτη που δημοσίευσε ο καθηγητής στην επιθεώρηση Archives of Sexual Behavior κατέδειξε ότι, από τα 4.201 κορίτσια ηλικίας 13-17 ετών, είχαν ήδη κάνει σεξ στα 11 ή τα 12 κυρίως όσες είχαν συνάψει σχέση με αγόρι πέντε ή και περισσότερα χρόνια μεγαλύτερο.\nΗ πρώτη σεξουαλική επαφή σε μικρή ηλικία φάνηκε να συσχετίζεται και με προβλήματα συμπεριφοράς (π.χ. κατάχρηση αλκοόλ, χρήση ναρκωτικών ουσιών, αδικαιολόγητες απουσίες από το σχολείο).\nΑν και το σεξ σε νεαρή ηλικία δεν είναι πάντοτε αποτρέψιμο, ο κίνδυνος που συνεπάγεται για την υγεία (π.χ. λοίμωξη από σεξουαλικώς μεταδιδόμενο νόσημα) μπορεί να μειωθεί χάρη στην καλή επικοινωνία με την οικογένεια.\nΟι συχνές συζητήσεις των παιδιών με τους γονείς για θέματα σεξουαλικής υγείας μπορεί να αποτρέψει τους εφήβους από επικίνδυνες συμπεριφορές. Ερευνητές από το αμερικανικό Πανεπιστήμιο Έμορυ ρώτησαν 552 σεξουαλικά ενεργούς εφήβους πόση υποστήριξη λαμβάνουν από το οικογενειακό τους περιβάλλον και πόσο ανοιχτά συζητούν με τους γονείς τους.\nΟι έφηβοι που δήλωσαν ότι απολαμβάνουν την υποστήριξη της οικογένειάς τους ήταν πιο πιθανό να πάρουν τα απαραίτητα μέτρα προστασίας στο σεξ κι έτσι αντιμετώπιζαν μικρότερο κίνδυνο να μολυνθούν από κάποιο νόσημα ή να έρθουν αντιμέτωποι με μια ανεπιθύμητη εγκυμοσύνη.


ΕΠΙ ΠΑΝΤΟΣ ΕΠΙΣΤΗΤΟΥ: Ο ΛΟΒΕΡΔΟΣ ΚΑΙ ΤΟ ΚΟΜΜΑ ΤΟΥ\nΟ ΛΟΒΕΡΔΟΣ ΚΑΙ ΤΟ ΚΟΜΜΑ ΤΟΥ\nΤο Κόμμα του Λοβέρδου, απο ότι διάβασα, ονομάσθηκε ΡΙΚΣΣΥ.\nΔηλαδή Ριζοσπαστική Κίνηση Σοσιαλιστικής Συνεργασίας. Βέβαια εάν το διαβάσει κανείς κανονικά, η ορθογραφία της λέξης στην Ελληνική , διαβάζεται ΡΙΞΗ. Τουτέστιν Ριζοσπαστικό Ίδρυμα Ξεμωραμένων Ηλικιωμένων.\nΚαλή επιτυχία κύριε Λοβέρδε, αλλά μάθε ότι η Ελλάδα, δεν θέλει Κόμματα, σύμπνοια και ομόνοια απαιτείται, για να πάμε μπροστά. Διάβασε και τις παραπάνω παραινέσεις του Πλάτωνα, ίσως καταλάβεις και συ, όπως και οι άλλοι τριακόσιοι, του λόγου το αληθές.


You are here: Νυχιών σχεδιασμός / νυχια τζελ / American-Line\n15 ml (220)\nAmerican Line PURE Χρώμα γέλη\nAmerican Line EDITION Χρώμα γέλη\nAmerican Line Γρήγορη φινίρισμα κορυφή γέλη\nAmerican Line 4D Χρώμα γέλη\nAmerican Line Γυαλιστερό Φίλντισι γέλη\nAmerican Line Καλοκαίρι γέλη χρώμα\nAmerican-Line uv gel nails για νύχια με σχέδια και όλα τα τεχνητά νύχια\nΤα νύχια American-Line uv gel nailsπροσφέρουν απίθανες ευκαιρίες στο σχεδιασμό νυχιών, και δεν αφήνoυν καμία επιθυμία ανεκπλήρωτη. Με χρώμα, μοντέρνα, πολύχρωμα, με glitter εφέ, σε μεταλλικές ή νέον αποχρώσεις, όλα είναι δυνατά. Τα τζελ από την American Line μετά την ξήρανση από το υπεριώδες φως είναι εξαιρετικά ανθεκτικά και σταθερά. Και όλα είναι τόσο εύκολα με αυτά τα νύχια χωρίς καθόλου άγχος.\nΔεν πρέπει πάντα να είναι πολύχρωμα και φανταχτερά- τα νύχια American Nails Line uv gel σας επιτρέπουν να δείχνετε ένα απλό Look. Αν σας αρέσουν τα παστέλ χρώματα για απόλυτη κομψότητα, αλλά και το minimal design του γαλλικού μανικιούρ. Οι απαιτήσεις αυτές είναι πολύ απλές με τη σειρά American Line. Δείτε τον κατάλογό μας. Θα εκπλαγείτε με την παλέτα των χρωμάτων των American-Line. Όλα τα Gel με χρώμα είναι UV-Gel που σκληραίνουν τελείως. Και φυσικά όλα τα προϊόντα είναι συμβατά. Ακόμα και για μεμονωμένα τζελ της American Line nails, υπάρχει συντονισμός ώστε να μπορείτε να τις χρησιμοποιείτε από έναν κατασκευαστή.\nΚάτι που ίσως δεν γνωρίζετε: τα προϊόντα που χρησιμοποιούνται στα American Nails, προέρχονται μετά από έρευνα του πολυμερούς. Αυτή η επιστήμη δεν ασχολείται συνήθως με προϊόντα ομορφιάς, αλλά με την έρευνα των πολυμερών , δηλαδή των πλαστικών, τα οποία μπορούν να χρησιμοποιηθούν λόγω των καλών ιδιοτήτων τους στην τέχνη και την καθημερινή ζωή. Ξέρατε ότι τα UV-Gel της American Line προέρχονται από το ίδιο ερευνητικό εργαστήριο με αυτό της επένδυσης του υπολογιστή σας;