Υπερβολικούς λόγους απώλειας βάρους 8 λόγοι που δεν μπορείτε να χάσετε βάρος\nΥπολογίζεται ότι πάνω από εκατομμύρια άνδρες και περίπου εκατομμύρια γυναίκες παγκοσμίως αντιμετωπίζουν προβλήματα υπερβολικού σωματικού βάρους. Όπως τονίζεται από όλους τους ειδικούς, η αντιμετώπιση του προβλήματος είναι επιτακτική, καθώς οι επιπλοκές της παχυσαρκίας π.\nΗ πρώτη υπερβολικούς λόγους απώλειας βάρους αντιμετώπισης της παχυσαρκίας περιλαμβάνει την υιοθέτηση υγιεινών διατροφικών συνηθειών σε συνδυασμό με την αύξηση υπερβολικούς λόγους απώλειας βάρους φυσικής δραστηριότητας, έτσι ώστε οι προσλαμβανόμενες θερμίδες να είναι λιγότερες από αυτές που καταναλώνει κάποιος.\nΌταν η αντιμετώπιση αυτή δεν αρκεί, ο θεράπων ιατρός σε συνεργασία με τον διαιτολόγο μπορεί να θεωρήσει σκόπιμο τον συνδυασμό κάποιου εγκεκριμένου φαρμακευτικού σκευάσματος με τη δίαιτα και την άσκηση.\nΥπάρχουν πολλές επιλογές ως προς τη χειρουργική προσέγγιση, ωστόσο μία από τις καλύτερες θεωρείται η γαστρική παράκαμψη. Η διαδικασία αυτή περιλαμβάνει το διαχωρισμό του στομάχου σε ένα μικρό κι ένα μεγάλο τμήμα.\nΚάποια αρρώστια 6. Χαλασμένα δόντια Εάν τα παράσιτα ή κάποια ασθένεια δεν είναι η αιτία του προβλήματος, τότε η λύση-θεραπεία μπορεί να είναι πολύ απλή. Ξεκινήστε να αυξάνετε την ποσότητα τροφής του σκύλου σας σιγά-σιγά. Μην είστε υπερβολικοί με τις μερίδες ζωοτροφής. Ο σκύλος σας δεν πρόκειται να πάρει βάρος σε μία μόνο μέρα!\nΤο μικρότερο τμήμα, που γεμίζει με μικρή ποσότητα τροφής, ενώνεται με το λεπτό έντερο, έτσι ώστε η τροφή να μην περνά από το υπόλοιπο του στομάχου. Αποτέλεσμα της παράκαμψης είναι η κατανάλωση μικρότερης ποσότητας τροφής και η αλλαγή στην έκκριση ορμονών του πεπτικού συστήματος με αποτέλεσμα τη μείωση της όρεξης.\nΗ απώλεια είναι μεγαλύτερη για τα πρώτα δυο χρόνια μετά την επέμβαση και συνεχίζεται με αρκετά μικρότερο ρυθμό τα επόμενα έτη.\nΠέρα από την απώλεια βάρους, η παράκαμψη προκαλεί και μείωση του σωματικού λίπους, μειώνοντας τις περιφέρειες της μέσης και των ισχίων. Ωστόσο, αποτελέσματα πρόσφατης μελέτης έδειξαν ότι τον πρώτο μήνα μετά την επέμβαση η απώλεια της μυϊκής μάζας είναι μεγαλύτερη από αυτήν της λιπώδους.\nΕκτός, από τα οφέλη που αναφέρθηκαν παραπάνω, η γαστρική παράκαμψη φαίνεται να ασκεί ευεργετική επίδραση και στα λιπίδια του αίματος, αφού μεγάλο ποσοστό των ατόμων έχει φυσιολογικά επίπεδα ολικής χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων δύο χρόνια μετά την επέμβαση.\nΕπίσης, η υποχώρηση του σακχαρώδους διαβήτητης υπέρτασης και της άπνοιας ύπνου συγκαταλέγονται στα οφέλη που ακολουθούν τη γαστρική παράκαμψη. Ας μην ξεχνάμε όμως ότι μπορεί να υπάρχουν και κάποιες ανεπιθύμητες συνέπειες της επέμβασης, όπως ναυτία, έμετος και ανεπάρκειες βιταμινών και ανόργανων στοιχείων.\nΗ ιδανική διατροφή για κάψιμο λίπους (επιλογές για πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό) - cadillachitmen.com\nΛιπώδες Ήπαρ- Πως να το Αναστρέψετε με Φυσικό Τρόπο | Ασκήσεις γυμναστικής, Θεραπεία, Υγεία\nΠώς θα χάσω λίπος και όχι μυς; Η Δρ Μαρία Ψωμά μας δίνει τα μικρά μυστικά Απώλεια βάρους emma Τι συμβαίνει στον εγκέφαλο όταν χάνουμε κιλά - cadillachitmen.com Απώλεια βάρους 5 κιλά σε μία εβδομάδα Hand Hygiene - Focus on surgical patient care Πώς θα χάσω λίπος και όχι μυς; Η Δρ Μαρία Ψωμά μας δίνει τα μικρά μυστικά - cadillachitmen.com Άσκηση - Ενδυνάμωση - απώλεια λίπους\nΙδανικές είναι οι ακόλουθες: σέλινο, ανάλατοι ξηροί καρποί, μήλο, ψάρια,...\nΠρόσθετο Υποκατάστατο μολύβδου 250ml\nΧαρακτηριστικά Εύκολη εφαρμογή χωρίς επιπλέον προσπάθεια. Συνιστάται για όλους τους...\nΔεν είναι ασυνήθιστο, ωστόσο, η γρήγορη απώλεια βάρους να συμβεί...\nΕρευνητικά έχει φανεί μικρή μείωση του σωματικού βάρους και ακόμα...\nΛαχανικά εποχής: ο κουρκουμάς αναδεικνύει τις γεύσεις της γλυκοπατάτας, των πράσινων...\nΤέσσερις τύποι: κορεσμένα, μονοακόρεστα, πολυακόρεστα και trans λιπαρά οξέα. Όταν...\nΔεδομένης της πίεσης του χρόνου πολλές φορές δεν τα καταφέρνουν...


Τα πάντα για AthensCon - Digital Life!\nΦωτό-στιγμές από το AthensCon 2016, το μεγαλύτερο ελληνικό συνέδριο για την geek και pop κουλτούρα!\nby Πέτρος Κυπραίος Το διήμερο 3 - 4 Δεκεμβρίου έλαβε χώρα στο Tae kwon do του Παλαιού Φαλήρου το AthensCon, το οποίο χωρίς αμφιβολία αποτελεί το μεγαλύτερο ελληνικό συνέδριο που απευθύνεται στους φανατικούς φίλους της pop και geek κουλτούρας. Χιλιάδες επισκέπτες πλημμύρισαν τους χώρους του Tae Kwon Do και είχαν την ευκαιρία να ζήσουν μία ανεπανάληπτη εμπειρία. Cosplay, video […] 6 Δεκεμβρίου 2016 at 03:03 μμ\nAthensCon 2016: Το απόλυτο συνέδριο της geek κουλτούρας επιστρέφει!\nby Πέτρος Κυπραίος Στις 3 & 4 Δεκεμβρίου επιστρέφει το AthensCon, το πραγματικά μεγαλύτερο συνέδριο κόμικς και ποπ κουλτούρας της Ελλάδας! Για δεύτερη συνεχόμενη χρονιά το κλειστό Παλ. Φαλήρου (Tae Kwon Do) μετατρέπεται για ένα ολόκληρο διήμερο σε μια μαγική πύλη και ταξιδεύει το κοινό σε πλανήτες περιπέτειας, δράσης και μυστηρίου. Στιγμές γεμάτες με εικόνες και ήρωες, που μας μάγεψαν όταν […] 30 Νοεμβρίου 2016 at 08:27 μμ


The Ritz-Carlton Grand Cayman, George Town, Νήσοι Κέιμαν - Σύγκριση προσφορών\nSeven Mile Beach, George Town, Νήσοι Κέιμαν\nΟι καλύτερες προσφορές για το The Ritz-Carlton Grand Cayman\nΚριτικές για το The Ritz-Carlton Grand Cayman\nΠληροφορίες για το The Ritz-Carlton Grand Cayman\nΤο The Ritz-Carlton Grand Cayman προσφέρει σάουνα και τζακούζι, καθώς και ανοιχτή εξωτερική πισίνα. Μόλις λίγα βήματα από το Seven Mile Beach, διαθέτει άνετα δωμάτια εξοπλισμένα με εξοπλισμό σιδερώματ...\nΠαροχές στο The Ritz-Carlton Grand Cayman\nΦωτογραφίες από το The Ritz-Carlton Grand Cayman\nΠού βρίσκεται το The Ritz-Carlton Grand Cayman\nThe Ritz-Carlton Grand Cayman: Συχνές ερωτήσεις\nΤο The Ritz-Carlton Grand Cayman εφαρμόζει πρακτικές ασφαλείας για τη νόσο COVID-19;\nΟι νέες πρακτικές ασφαλείας στο The Ritz-Carlton Grand Cayman περιλαμβάνουν κανόνες τήρησης αποστάσεων και αυστηρή απολύμανση των επιφανειών. Για περισσότερες πληροφορίες, επικοινωνήστε με την Global Cleanliness Council.\nΠόσο κοντά βρίσκεται το The Ritz-Carlton Grand Cayman στο πλησιέστερο αεροδρόμιο, George Town Owen Roberts Intl;\nΤο κοντινότερο αεροδρόμιο στο The Ritz-Carlton Grand Cayman είναι το George Town Owen Roberts Intl, στα 5,3 χλμ. μακριά. Η μέση διάρκεια της διαδρομής από το The Ritz-Carlton Grand Cayman στο George Town Owen Roberts Intl είναι 6min οδικώς. Μια καλή ιδέα είναι να ενημερωθείτε για τις συνθήκες κίνησης από το ξενοδοχείο σας μέχρι το αεροδρόμιο.\nGeorge Town Owen Roberts Intl - Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος μετακίνησης στο The Ritz-Carlton Grand Cayman;\nΤο ταξί ή η υπηρεσία κοινοχρησίας οχημάτων από το κοντινότερο αεροδρόμιο, το George Town Owen Roberts Intl, για το ξενοδοχείο είναι συχνά ο πιο οικονομικός τρόπος μετακίνησης.\nΕπιτρέπονται τα κατοικίδια στο The Ritz-Carlton Grand Cayman;\nΝαι, στο The Ritz-Carlton Grand Cayman επιτρέπονται οι σκύλοι και τα περισσότερα κατοικίδια.\nΥπάρχει πισίνα στο The Ritz-Carlton Grand Cayman;\nΝαι. Πολλοί ταξιδιώτες που επισκέπτονται την πόλη George Town ψάχνουν ξενοδοχείο με πισίνα. Το The Ritz-Carlton Grand Cayman διαθέτει πισίνα για τους επισκέπτες του, αλλά λάβετε υπόψη ότι συνήθως στα ξενοδοχεία ισχύουν κανόνες για τη χρήση της πισίνας.\nΠοιος είναι ο τηλεφωνικός αριθμός του The Ritz-Carlton Grand Cayman;\nΟ καλύτερος τρόπος επικοινωνίας με το The Ritz-Carlton Grand Cayman είναι να καλέσετε στο +1 345 943 9000.\nΥπάρχει Wi-Fi στο The Ritz-Carlton Grand Cayman;\nΝαι, το The Ritz-Carlton Grand Cayman διαθέτει Wi-Fi για τους επισκέπτες του.\nΥπάρχει γυμναστήριο ή χώρος άσκησης στο The Ritz-Carlton Grand Cayman;\nΝαι, είναι καλή ιδέα να μείνετε στο The Ritz-Carlton Grand Cayman, αν θέλετε να έχετε πρόσβαση σε γυμναστήριο.\nΠότε είναι το check out στο The Ritz-Carlton Grand Cayman;\nΤο check out πρέπει να γίνει πριν από τις 12:00. Το check in στο The Ritz-Carlton Grand Cayman πραγματοποιείται μετά τις 16:00 την ημέρα της προγραμματισμένης άφιξης.\nΥπάρχει εστιατόριο στο The Ritz-Carlton Grand Cayman;\nΝαι - Το The Ritz-Carlton Grand Cayman έχει εστιατόριο. resort: Υπάρχει επίσης μπαρ.\nΔιαθέτει υπηρεσίες πλυσίματος ρούχων το The Ritz-Carlton Grand Cayman;\nΞενοδοχεία παρόμοια με το The Ritz-Carlton Grand Cayman\nΌντας γνωστό για το ότι διαθέτει ιδιωτική παραλία, αυτό το θέρετρο προσφέρει πολυτελή διαμονή 4 αστέρων. Διαθέτει επίσης γυμναστήριο και σάουνα και ανοιχτή εξωτερική πισίνα.\nΤο ξενοδοχείο βρίσκεται λίγα μέτρα μακριά από το κέντρο της πόλης Τζορτζ Τάουν και απέχει πέντε λεπτά από το Seven Mile Beach, ενώ παρέχει δωρεάν ασύρματο ίντερνετ και ανοιχτή εξωτερική πισίνα. Επιπλέον, διαθέτει υπηρεσία στάθμευσης, sundeck (κατάστρωμα περιπάτου) και παιδότοπο.\nΞενοδοχεία κοντά στο The Ritz-Carlton Grand Cayman\nΤο Holiday Inn Resort Grand Cayman βρίσκεται στο νησί Γκραντ Κέιμαν και προσφέρει 4 άστερη διαμονή, καθώς και γήπεδο τένις. Αυτό το άνετο ξενοδοχείο έχει επίσης ανοιχτή εξωτερική πισίνα και βρίσκεται σε μικρή απόσταση με το αυτοκίνητο από το Τζορτζ Τάουν και το West Bay.


Παρακλήσεις Δεκαπενταυγούστου στον Αγ. Κων/νο Άνω Λιοσίων - ΕΚΚΛΗΣΙΑ ONLINE\nΠαρακλήσεις Δεκαπενταυγούστου στον Αγ. Κων/νο Άνω Λιοσίων\nΤετάρτη, 29 Ιουλίου 2020 18:10\nΑρχική » ΝΕΑ » Παρακλήσεις Δεκαπενταυγούστου στον Αγ. Κων/νο Άνω Λιοσίων\nΗ ακολουθία του Παρακλητικού Κανόνος στην Υπεραγία Θεοτόκο θα τελείται κατά την περίοδο του Δεκαπενταυγούστου 2020, στην ενορία των Αγίων Κωνσταντίνου και Ελένης Άνω Λιοσίων, σύμφωνα με το εξής πρόγραμμα:\n19:30 Στην Εκκλησία του Αγίου Κωνσταντίνου\n21:00 Στο παρεκκλήσιο του Αγίου Λουκά.\n1 χρόνο πριν ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΙΣ, ΝΕΑΔεκαπενταύγουστος, ΙΕΡΑ ΠΑΡΑΚΛΗΣΗ\nΗ Αγ. Ειρήνη Χρυσοβαλάντου στις ΑφίδνεςΕΜΥ Καιρός - Έκτακτο δελτίο: Πρόγνωση για αύριο Πέμπτη 30 Ιουλίου\nΤο Εωθινό Ευαγγέλιο Κυριακής 1 Αυγούστου 2021. Αρχή της νηστείας του Δεκαπενταύγουστου. Κυριακή ΣΤ Ματθαίου. Εορτή της Ορθοδοξίας: Η Πρόοδος του Τιμίου και Ζωοποιού Σταυρού. Οι Άγιοι Επτά Μακκαβαίοι, η μητέρα τους Σολομονή και ο διδάσκαλός τους Ελεάζαρος. Η Αγία Ελέσα η Οσιομάρτυς στα Κύθηρα. Εωθινό Ευαγγέλιο Κυριακής, Ήχος πλ. α' - Εωθινόν ΣΤ'. Κατά Λουκά: Ο Ιησούς εμφανίζεται στους μαθητές. Η ανάληψη του Ιησού. Εωθινό Ευαγγελικό απόσπασμα της ΣΤ Κυριακής Ματθαίου από πρωτότυπο και σε νεοελληνική απόδοση.\nΆρχισαν από χθες οι Παρακλήσεις στον Ιερό Ναό Αγίου Παϊσίου Ιωαννίνων της Ιεράς Μητροπόλεως Ιωαννίνων.\nΖωοδόχου Πηγής Live: Γράψτε ονόματα στην Εκκλησία Online μέσω της φόρμας – Θεία Λειτουργία 29 Απριλίου 2022


«Ο ρόλος του προπονητή και του γονέα στις αναπτυξιακές ηλικίες» με τον κόουτσ Τάσο Δημητρίου - VrilissiaPress\nΑρχική Uncategorized «Ο ρόλος του προπονητή και του γονέα στις αναπτυξιακές ηλικίες» με τον...\n«Ο ρόλος του προπονητή και του γονέα στις αναπτυξιακές ηλικίες» με τον κόουτσ Τάσο Δημητρίου\nΜια ακόμη αναγνώριση για τον κοουτς Τάσο Δημητρίου, αυτή τη φορά από το «ΙΕΚ ΑΛΦΑ» με τη συμμετοχή του στο εκπαιδευτικό σεμινάριο προπονητικής με θέμα «Ο ρόλος του προπονητή και του γονέα στις αναπτυξιακές ηλικίες».\nΆλλωστε ποιος θα μπορούσε καλύτερα να δώσει απαντήσεις αναλύοντας το συγκεκριμένο θέμα από τον ποδοσφαιρικό Τάσο Δημητρίου το μακροβιότερο ενωσιακό προπονητή στην Ελλάδα, καθώς έχει τις τύχες των μικτών της Ε.Π.Σ.Α. για περισσότερο από 25 χρόνια.\nΜάλιστα μόλις πριν από λίγο καιρό ο Τάσος Δημητρίου βραβεύτηκε κι από την ΕΠΟ ως ο κορυφαίος ΕΝΩΣΙΑΚΟΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗΣ για την Ποδοσφαιρική Περίοδο 2018-2919.\nΑκολουθεί η δήλωση του κ. Δημητρίου: «Ήταν μεγάλη τιμή η πρόσκληση μου από τον μεγάλο Εκπαιδευτικό Οργανισμό «ΙΕΚ ΑΛΦΑ» να συμμετέχω σαν εισηγητής στο εκπαιδευτικό σεμινάριο προπονητικής με θέμα: « Ο ΡΟΛΟΣ ΤΟΥ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗ ΚΑΙ ΤΟΥ ΓΟΝΕΑ ΣΤΙΣ ΑΝΑΠΤΥΞΙΑΚΕΣ ΗΛΙΚΙΕΣ» και να μεταφέρω τις γνώσεις και τις εμπειρίες μου στους νέους προπονητές. Ένα μεγάλο ευχαριστώ στο Δ/ντη Επικοινωνίας κ.Αντώνη Γλύκα και τον Υπεύθυνο Εκπαίδευσης κ. Σήφη Βενάκη για την εμπιστοσύνη και την άριστη συνεργασία!!!!!»\nΠροηγούμενο άρθροΞεκινάει το Ελεύθερο Πανεπιστήμιο στα Βριλήσσια. Αναλυτικά το πρόγραμμα 2019-2020\nΕπόμενο άρθροΖωντανή μετάδοση του αγώνα του ΦΟ Βριλησσίων


Δολοφονία Γλυκά Νερά: Νέο φωτογραφικό ντοκουμέντο από τη μεζονέτα - Η σπασμένη πόρτα στη σοφίτα - Newsbomb - Ειδησεις - News\nΕΛΛΑΔΑ 23/06/2021 19:24\nΔολοφονία Γλυκά Νερά: Η εικόνα από την πόρτα της σοφίτας στη βίλα των Γλυκών Νερών είναι αποκαλυπτική του κλίματος και των εντάσεων που υπήρχαν στο σπίτι ακόμα και λίγους μήνες πριν το έγκλημα που «πάγωσε» το πανελλήνιο.\nΟι εξηγήσεις που έδωσε ο πιλότος, βάζουν σε σκέψεις για το τι πραγματικά είχε συμβεί εκείνη τη νύχτα του περασμένου Νοέμβρη μπροστά στο ανήλικο παιδί τους.\nΟ μαραγκός που κλήθηκε να φτιάξει την σπασμένη πόρτα του δωματίου, φέρνει στο μυαλό του, όσα ειπώθηκαν τότε. Όταν ο 32χρονος έβγαλε την πόρτα και του την πήγε, για να την φτιάξει.\nΟ μαραγκός θυμάται τα λόγια του πιλότου. Του είπε, όπως μας λέει, πως επρόκειτο για την πόρτα του μπάνιου. Κάτι που η εικόνα το διαψεύδει.\nΗ σπασμένη πόρτα βρίσκεται στην είσοδο του δωματίου στη σοφίτα. Εκεί που 6 μήνες μετά, έμελλε να αφήσει την τελευταία της πνοή, η άτυχη Καρολάιν.\nΗ πόρτα της σοφίτας στη βίλα των Γλυκών Νερών\nΌπως ανέφερε μιλώντας στο Mega ο μαραγκός, ο πιλότος του είπε πως έσπασε την πόρτα μόλις διαπίστωσε πως το μωρό του, είχε κλειδωθεί μέσα. Δεν επεκτάθηκε και εκείνος δεν θέλησε να επιμείνει για να μάθει περισσότερα. Στο μυαλό του όμως από τότε υπήρχε ένα βασικό ερωτήματα. Πώς είναι δυνατόν να κλειδωθεί ένα μωρό λίγων μηνών μόνο του στο μπάνιο;\n«Έχει χτυπηθεί η πόρτα για να ανοίξει. Είναι χτυπημένη με κάτι, υπάρχει περίπτωση να είναι με το χέρι ή με κάτι μεγάλο».\nΟ ξυλουργός που επισκεύασε την εν λόγω πόρτα έδωσε επίσης χρήσιμες πληροφορίες σχετικά με το πώς μπορεί να έσπασε.\n«Η πόρτα στη φωτογραφία είναι όπως του την έδωσα. Μου την έφερε μετά τον Γενάρη. Είναι μια καλή μεσόπορτα είναι κατασκευασμένη από ξυλουργό, δεν είναι ‘χάρτινη’ πόρτα, του εμπορίου. Με μια κλωτσιά δεν γίνεται έτσι. Όταν κλειστούνε στο μπάνιο μου φέρνουν τέτοιες πόρτες, γιατί τις χτυπάνε, τις κλωτσάνε για να ανοίξουν γιατί μπορεί να έχει κλειδωθεί κάποιος, να έχει σπάσει το κλειδί κ.λ.π Έχει χτυπηθεί η πόρτα για να ανοίξει. Είναι χτυπημένη με κάτι, δεν είναι με σίδερο, υπάρχει περίπτωση να είναι με το χέρι ή με κάτι μεγάλο και με σφυρί μπορεί να γίνει. Όταν μου την έφερε μου είπε ότι “κλείστηκε μέσα το παιδί στο μπάνιο και αναγκάστηκα να την σπάσω για να βγάλω το παιδί έξω”. Δεν μου την άφησε να την βάψω γιατί ήταν παραπάνω το κοστολόγιο».


Στιγμές από την εκδήλωση “Γλυκά με Μακεδονικό χαλβά”! | Blissbuzz\nΣτιγμές από την εκδήλωση “Γλυκά με Μακεδονικό χαλβά”!\nBlog, Γλυκά, Εύκολα, Νηστίσιμα, Παιδικό Πάρτυ, Σοκολάτα, Υγιεινά, Χωρίς Αυγά\nΑρχικά να ευχηθώ Καλή Σαρακοστή!\nΠριν μια βδομάδα σύμφωνα και με την ανάρτηση που είχα κάνει εδώ, βρέθηκα στην καφετέρια Life στο Χαλάνδρι, με το Savoirville.gr για να παρουσιάσω νηστίσιμες γλυκές συνταγές με Μακεδονικό χαλβά! Και όταν λέω νηστίσιμα γλυκά, εννοώ όλα αυτά που βλέπετε παρακάτω! Έχω ενθουσιαστεί με τη δημιουργία γλυκών μοντέρνων και παράλληλα χωρίς ζωικά προϊόντα ή όπως αλλιώς θα λέγαμε τα νηστίσιμα!\nΌλοι οι καλεσμένοι δοκίμασαν, ξαναδοκίμασαν, πήραν μαζί τους, γενικά πιστεύω δεν τους αφήσαμε παραπονεμένους! Cupcakes με μακεδονικό χαλβά, τρουφάκια και cake pops με χαλβά και ταχίνι, μωσαικό με ταχίνι, μίνι brownies με ταχίνι!\nΕδώ θα βρείτε τη συνταγή για τα cupcakes από προηγούμενη ανάρτηση και εδώ αντίστοιχα για τα τρουφάκια.\nΣας γράφω και τη συνταγή για το μωσαικό ή κορμό! Θα το λατρέψετε! Ούτε βούτυρο ούτε αυγά!! Το σίγουρο είναι ότι εκείνη τη μέρα υπήρξε μεγάλος ενθουσιασμός με τις μπουκίτσες μωσαικού!\nΝομίζω οι ατελείωτες ώρες στην κουζίνα με δοκιμές, ψησίματα και φυσικά πολλές θερμίδες (βλέπε ταχίνι!) άξιζαν!\n450 γρ. Μακεδονικό Ταχίνι(ή ταχίνι με πορτοκάλι)\nΛιώνουμε την κουβερτούρα και τη δουλεύουμε μαζί με το ταχίνι και το σησαμέλαιο σε μπεν-μαρί. Σπάμε τα μπισκότα σε μικρά κομμάτια, με προσοχή, γιατί θρυμματίζονται εύκολα. Τα βάζουμε σε ένα μπολ και τα βρέχουμε με το χυμό. Προσθέτουμε στο μπολ το λιωμένο μείγμα σοκολάτας, ανακατεύουμε . Σε μια ορθογώνια φόρμα του κέικ στρώνουμε διπλή μεμβράνη ώστε να προεξέχει και ρίχνουμε μέσα το σοκολατένιο μείγμα με μπισκότα. Βάζουμε στο ψυγείο. Όταν ο κορμός κρυώσει, τον κόβουμε σε φέτες.\nΕπιπλέον δοκίμασαν όλοι να φτιάξουν τα σχεδιάκια τους με ζαχαρόπαστα και να στολίσουν τα cupcakes τους! Πληροφορίες σχετικά με τη ζαχαρόπαστα θα βρείτε στη δεξιά στήλη του blog. Ελπίζω να μπορέσουμε να κάνουμε ξανά μια τέτοια εκδήλωση ανοιχτή αυτή τη φορά για περισσότερο κόσμο! Να γλυκάνουμε όσο περισσότερους μπορούμε!\nΤο σίγουρο είναι ότι πέρασα υπέροχα με τον κόσμο που βρέθηκε εκεί και κυρίως γιατί τους είδα όλους να ασχολούνται και να διακοσμούν τα γλυκά τους και φυσικά να το διασκεδάζουν! Ήταν ακριβώς αυτό που πιστεύω για τη ζαχαροπλαστική…ότι σε χαλαρώνει και σε διασκεδάζει!\nΠερισσότερες πληροφορίες για τη θρεπτική αξία του σησαμιού και των προϊόντων του, αλλά και νέα για τον Μακεδονικό Χαλβά μπορείτε να αναζητήσετε στο www.facebook.com/macedonianhalva\nΔηλώνω ένοχη! Έφαγα τα πάντα, διακόσμησα cupcakes, πέρασα υπέροχα!! Μεγάλο ευχαριστώ, με το καλό και στο επόμενο 😀\nΠανέμορφα όλα.
Αλλά οι "Χαρταετοί" σαφώς και κλέβουν όλες τις εντυπώσεις Αθηνά.
Καλημέρα, καλή εβδομάδα (έστω και κάπως κουτσουρεμένη) και καλή Σαρακοστή επίσης.\nΠανδαισία χρωμάτων και γεύσεων!!!
Υπέροχα όλα, τι να πρωτοθαυμάσεις ~ εκείνα τα φαντασματάκια δε, τα λάτρεψα!!! :)
Καλή Σαρακοστή!\nΜπράβο, Αθηνούλα! Γλύκανες πολύ κόσμο απ' ό,τι καταλαβαίνω! Και του χρόνου!
Πολλά φιλιά και καλή Σαρακοστή!\nΠόσο μαγικά κάνεις όλα τα υλικά Αθηνά μου! Τέλεια!\nΑθηνούλα μου υπέροχες οι φωτογραφίες σου και πρέπει να ήταν φοβερή η εκδήλωση.
Σημειώνω τη συνταγή για μωσαικό με ταχίνι γιατί τα τσακίζουμε στο σπίτι μας….και το μωσαικό και το ταχίνι!!!\nΤέλεια όλα Αθηνά! Χίλια μπράβο!\nΣας ευχαριστώ πάρα πολύ! Μου δίνετε μεγάλη χαρά που σας αρέσουν!


«Μπορούμε»: Πολεμώντας την πείνα με αλληλεγγύη | ΕΡΓΟΧΑΛΚΙΔΙΚΗΣ\nstandards των supermarket. Διακρίνετε το κοινό στοιχείο σε όλες τις παραπάνω περιπτώσεις;\nΗ τεράστια σπατάλη του περισσευόμενου φαγητού, σκέφτηκε ηΞένια Παπασταύρου, εθελόντρια του Ιδρύματος «Τράπεζα Τροφίμων» και αποφάσισε να «χτίσει» την ιστοσελίδα που τα λέει όλα με το όνομά της: «Μπορούμε». Μπορούμε να συνειδητοποιήσουμε πως την ίδια στιγμή που τόνοι κατάλληλου φαγητού καταλήγουν στα σκουπίδια, χιλιάδες άνθρωποι στους δρόμους της Ελλάδας υποσιτίζονται με αυξανόμενους ρυθμούς. Και μπορούμε να δραστηριοποιηθούμε, ζητώντας από τις εταιρίες εστίασης και τα καταστήματα τροφίμων να δώσουν, όχι από το υστέρημά τους, αλλά από το περίσσευμά τους.\nΚάπως έτσι, ξεκίνησε η προσπάθεια του Boroume.gr πριν λίγους μήνες, και στο κάλεσμά του ανταποκρίθηκαν πολλές εταιρίες με περισσευόμενο φαγητό αλλά και πολλοί εθελοντές που φροντίζουν να διανείμουν το φαγητό στα συσσίτια των αντίστοιχων οργανώσεων σε πόλεις της Ελλάδας. Η «ψυχή» του κινήματος, που γνώρισε την «ωμή» πραγματικότητα μέσα από την εμπειρία της στην Τράπεζα Τροφίμων, μιλά στο in2life και μας εξηγεί πώς ακριβώς λειτουργεί το «Μπορούμε», τι έχει καταφέρει, και κυρίως, τι τελικά… Μπορούμε να κάνουμε κι εμείς οι ίδιοι.\n*Πώς ξεκίνησε η ιδέα για την πρωτοβουλία του Μπορούμε;\nΞ.Π.: Η ιδέα ζυμωνόταν μέσα μου πολύ καιρό πριν ξεκινήσω το site τον Μάιο του 2011. Ως εθελόντρια στην Τράπεζα Τροφίμων έβλεπα τα συσσίτια και τα Ιδρύματα όπως γηροκομεία και ορφανοτροφεία να έχουν συνεχώς ανάγκη από περισσότερα τρόφιμα για να καλύψουν τις βασικές τους ανάγκες. Επίσης διαπίστωνα όπου και να πήγαινα ότι υπάρχει σκανδαλώδης σπατάλη φαγητού. Θα σας πω ένα μόνο μικρό παράδειγμα. Πάτε με τη γυναίκα σας να φάτε σε μία ταβέρνα και σας φέρνουν ένα καλάθι με ψωμί το οποίο μόνο ψωμί για δύο άτομα δεν είναι! Φτάνει για τουλάχιστον τέσσερα άτομα και όταν μένει στο καλάθι το πετάνε. Και φανταστείτε τώρα ότι δίπλα στην ίδια γειτονιά υπάρχει μια οικογένεια που πεινάει και έχει ανάγκη από ψωμί.\n*Ποια η σχέση της πρωτοβουλίας με την Τράπεζα Τροφίμων; Το “Μπορούμε” δρα ανεξάρτητα από την Τράπεζα Τροφίμων αλλά έχουν κοινό στόχο: την καταπολέμηση της πείνας και τον περιορισμό της σπατάλης. Όταν μια εταιρεία εστίασης, ένας φούρνος ή ένα εστιατόριο θέλει να δωρίσει φαγητό έχουμε στη διάθεσή μας τον “χάρτη των αναγκών” των Ιδρυμάτων και συσσιτίων με τα οποία συνεργάζεται η Τράπεζα Τροφίμων και προσφέρουμε -με δική μας πρωτοβουλία- φαγητό όπου μπορούμε σε αυτά τα 216 ιδρύματα σε Αθήνα και Θεσσαλονίκη.\n*Πώς ακριβώς βοηθούν οι εθελοντές του Μπορούμε; Δημιουργούμε μικρές ομάδες εθελοντών σε γειτονιές της Αθήνας, στη Θεσσαλονίκη, την Πάτρα, το Ηράκλειο και τα Χανιά. Αυτές οι ομάδες θα μπορούν να βοηθήσουν κάνοντας επαφές με τοπικά καταστήματα και εταιρείες εστίασης και θα μπορούν να συλλέξουν πληροφορίες για συσσίτια και Ιδρύματα για τα οποία μπορεί να μην γνωρίζουμε.\n*Αν κάποιος θέλει να βοηθήσει εθελοντικά, τι μπορεί να κάνει; Αν κάποιος θα ήθελε να δραστηριοποιηθεί στη γειτονιά του, μπορεί να μας στείλει email στο info@boroume.gr\n*Πώς διασφαλίζεται η “σωστή” διανομή των τροφίμων; Συνεργαζόμαστε με την Τράπεζα Τροφίμων, το Ίδρυμα για την Καταπολέμηση της Πείνας, το οποίο από το 1995 έχει άμεση επαφή και συνεργασία με πάρα πολλά Ιδρύματα και συσσίτια. Αυτό σημαίνει ότι έχουμε από την πλευρά μας ακριβή πληροφόρηση για τις ανάγκες τους. Αν ξέρουμε λοιπόν ότι σε μία Στέγη Ανηλίκων για παράδειγμα χρειάζονται τόσες μερίδες ψωμί ή κρέας την εβδομάδα για τη σίτιση 15 παιδιών, θα φροντίσουμε ώστε οι προσφορές μέσω του «Μπορούμε» να συμβαδίζουν και να είναι ανάλογες με τις ανάγκες αυτές. Επιπλέον είναι σημαντικό να πούμε ότι τα ίδια τα Ιδρύματα και συσσίτια κάνουν τη μεταφορά των τροφίμων. Το φρέσκο φαγητό που περισσεύει, την ίδια μέρα μεταφέρεται από το κοντινότερο Ίδρυμα ή συσσίτιο και πηγαίνει προς άμεση κατανάλωση.\n*Έχουν ανταποκριθεί σε ικανοποιητικό βαθμό οι εταιρίες εστίασης; Καθημερινά αυξάνονται οι εταιρείες εστίασης, οι φούρνοι και οι εταιρείες οπωροκηπευτικών που προσφέρουν. Έχουμε ανταπόκριση για παράδειγμα από ένα μικρό μίνι μάρκετ μία γειτονιάς αλλά και από αλυσίδες.\n*Αντίστοιχα, πόσα ιδρύματα επωφελούνται από την κίνηση; Εταιρείες -στο πλαίσιο προγραμμάτων εταιρικής κοινωνικής ευθύνης- συγκεντρώνουν κιβώτια με τρόφιμα και αυτά μοιράζονται σε όσο το δυνατόν περισσότερα ιδρύματα και συσσίτια από τα 216 Ιδρύματα με τα οποία συνεργάζεται η Τράπεζα Τροφίμων. Επίσης συνεργαζόμαστε με τις 10 οργανώσεις που βρίσκονται υπό την ομπρέλλα του “Μαζί για το παιδί”. Επιπλέον αξίζει να πούμε ότι ένας μεγάλος αριθμός οικογενειών επωφελούνται από δωρεές που γίνονται στο Κέντρο Υποδοχής και Αλληλεγγύης του Δήμου Αθηναίων μέσω του “Μπορούμε”. Για παράδειγμα μόνο αυτές τις μέρες έχουμε μεσολαβήσει για τη δωρεά 700 κιλών φρούτων από την εταιρεία ΤΟΥΡΩΝ.\n*Σχεδιάζετε να “εξαπλωθεί” η πρωτοβουλία και σε άλλες πόλεις; Ήδη βοηθάμε Ιδρύματα και συσσίτια σε άλλες πόλεις όταν προκύπτουν προσφορές φαγητού ή οπωροκηπευτικών από τοπικές εταιρίες. Για παράδειγμα έχουν γίνει δωρεές σε Θήβα και Ηράκλειο ενώ και στη Θεσσαλονίκη μερικές εταιρείες θέλουν να προσφέρουν. Επιπλέον, εξετάζουμε τη λειτουργία της δράσης μας σε άλλες πόλεις όπως για παράδειγμα στην Πάτρα.\n*Τελικά, στο DNA μας είναι η “σπατάλη” ή η αλληλεγγύη; Πού καταλήγετε με βάση την εμπειρία σας από το “Μπορούμε”; Η σπατάλη είναι νομίζω περισσότερο μια κακιά συνήθεια/πρακτική ή μια πράξη απερισκεψίας. Η αλληλεγγύη όμως πηγάζει μέσα από την ψυχή των ανθρώπων. Βλέπουμε καθημερινά νοικοκυρές, μανάδες, φοιτητές, εργαζόμενους στο δημόσιο ή τον ιδιωτικό τομέα, στρατιωτικούς, δασκάλους, επιχειρηματίες αλλά και ανέργους που σπεύδουν να δηλώσουν ότι θέλουν να βοηθήσουν με όποια μέσα διαθέτει ο καθένας. Και αν αυτό δεν είναι αλληλεγγύη τότε τι είναι;!\n«Η Αλληλεγγύη» του Δήμου Σιθωνίας σε συνεργασία με…\nΤώρα είναι η ώρα να εκφράσουμε έμπρακτα την…\nΕπίσκεψη του επικεφαλής της περιφερειακής παράταξης…


ΘΗΒΑ GR: Επάγγελμα "χαρτζιλίκι"\nΗ μαμά και ο μπαμπάς είναι οι… εργοδότες του 48% των Ελλήνων ηλικίας 18-35 ετών, με μεγάλη ποσοτική έρευνα της διαΝΕΟσις να δείχνει ότι το χαρτζιλίκι είναι η βασική πηγή εισοδήματος για χιλιάδες νέους στη χώρα μας.\nΤο χαρτζιλίκι είναι πιο συχνή πηγή εισοδήματος συγκριτικά με τη «μισθωτή εργασία»!Τα στοιχεία της έρευνας, η οποία διενεργήθηκε από την MRB στο πλαίσιο του ευρωπαϊκού ερευνητικού έργου CUPESSE, είναι ιδιαίτερα αποκαλυπτικά, καθώς δείχνουν ότι το χαρτζιλίκι είναι πιο συχνή πηγή εισοδήματος συγκριτικά με τη «μισθωτή εργασία» (45%)!\nΟι γονείς είναι πιο πρόθυμοι να ρισκάρουν απ' ό,τι τα παιδιά τους. Παρότι έχουν ελαφρώς καλύτερο επίπεδο εκπαίδευσης από τους γονείς τους, συμμετέχουν λιγότερο σε εθελοντικές ή συλλογικές δράσεις. Εμφανίζονται, όμως, πιο δραστήριοι στα πολιτικά, ενώ παράλληλα, όπως φαίνεται, εμπιστεύονται λιγότερο τους θεσμούς.\nΑναρτήθηκε από ΘΗΒΑGR στις 10:15 π.μ.


Συνάντηση των βουλευτών ΣΥΡΙΖΑ Αρτας με τον Γ.Γ. του Υπουργείου Αγροτικής Ανάπτυξης και Τροφίμων, με βασικό θέμα το ακτινίδιο - orangenews.gr\nΔευτέρα 19 Φεβρουαρίου 2018 Ανατολή: 07:23, Δύση: 18:17\nΣυνάντηση των βουλευτών ΣΥΡΙΖΑ Αρτας με τον Γ.Γ. του Υπουργείου Αγροτικής Ανάπτυξης και Τροφίμων, με βασικό θέμα το ακτινίδιο\nΔημοσίευση: 05.09.2017, 22:33 | Τελευταία ενημέρωση: 05.09.2017, 22:38\nΤην Παρασκευή 1η Σεπτέμβρη η Υπουργός Διοικητικής Ανασυγκρότησης και βουλευτής Άρτας, Όλγα Γεροβασίλη, και ο Βουλευτής Άρτας, Βασίλης Τσίρκας, συναντήθηκαν με τον Γ.Γ. του Υπουργείου Αγροτικής Ανάπτυξης και Τροφίμων, Νίκο Αντώνογλου, με βασικό θέμα το ακτινίδιο της Άρτας. Στη συνάντηση παρευρέθηκε και ο συντονιστής της ΝΕ ΣΥΡΙΖΑ Άρτας, Ι. Γκίκας.\nΤο ακτινίδιο αποτελεί ένα σημαντικό προϊόν εξαιρετικά υψηλής ποιότητας που παράγεται στην περιοχή της Άρτας. Ειδικότερα τα τελευταία χρόνια έχει παρατηρηθεί κατακόρυφη αύξηση της παραγωγής, γεγονός που συνδέεται και με τη μεγάλη ζήτηση του συγκεκριμένου προϊόντος στην Ελλάδα και το εξωτερικό. Η ολοένα και μεγαλύτερη ενασχόληση του αγροτικού κόσμου της περιοχής της Άρτας με το ακτινίδιο, αποτελεί απόδειξη ότι το προϊόν μπορεί να αποτελέσει κινητήρια δύναμη της παραγωγικής ανασυγκρότησης της ευρύτερης περιοχής.\nΤο γεγονός ότι η χώρα μας αποτελεί έναν από τους μεγαλύτερους εξαγωγείς παγκοσμίως του συγκεκριμένου προϊόντος, καθιστά την πολιτεία υπεύθυνη για τη διατήρηση της ποιοτικής υπόστασής του. Για να συνεχιστεί αυτή η θετική πορεία του ελληνικού ακτινιδίου προς όφελος των παραγωγών, οφείλουμε να διαφυλάξουμε το προϊόν και να μην επιτρέψουμε την υπονόμευση της ποιότητάς του. Να σταθούμε δίπλα στους παραγωγούς ακτινιδίου που με μεγάλο κόπο έφτασαν το ελληνικό ακτινίδιο στις κορυφαίες θέσεις των διεθνών αγορών.\n16:00 - 18:00 Orange Radio «Hits Time (International)» ακούστε ζωντανά


Γαληνός - Σκεύασμα - EFEXOR 1 BOX * 2 BLPK * 14 TAB - Οδηγίες χρήσης\nΤο EFEXOR ενδείκνυται για:\nΤη θεραπεία όλων των μορφών κατάθλιψης,\nΤην πρόληψη των υποτροπών κατάθλιψης ή για την πρόληψη της επανεμφάνισης νέων επεισοδίων κατάθλιψης.\nΗ δοσολογία και η διάρκεια θεραπείας πρέπει να ρυθμίζονται για κάθε ασθενή χωριστά από τον ιατρό και εξαρτώνται από την ανταπόκριση και ανεκτικότητα του ασθενή. Μην αλλάζετε τη δοσολογία με δική σας πρωτοβουλία. Τα δισκία πρέπει να λαμβάνονται κατά το φαγητό και να καταπίνονται με τη βοήθεια νερού.\nΗ συνήθης συνιστώμενη αρχική δοσολογία του EFEXOR είναι 75 mg την ημέρα, χορηγούμενα σε δύο διαιρεμένες δόσεις.\nΌταν απαιτείται, η δοσολογία του EFEXOR μπορεί να αυξηθεί κατά 75mg /ημέρα, σε διαστήματα όχι μικρότερα των 4 ημερών. Η δόση βενλαφαξίνης μπορεί να αυξηθεί έως 225mg/ημέρα σε ασθενείς που πάσχουν από μετρίου βαθμού κατάθλιψη και μέχρι 375mg/ημέρα σε ασθενείς που πάσχουν από βαριά κατάθλιψη.\nΗ μέγιστη συνιστώμενη δοσολογία δισκίων EFEXOR είναι 375mg ημερησίως, η οποία χορηγείται γενικώς σε τρεις διαιρεμένες δόσεις.\nΌταν είναι επιθυμητή η ταχεία έναρξη δράσης του φαρμάκου, π.χ. σε μέτρια έως σοβαρή κατάθλιψη ή σε ενδονοσοκομειακούς ασθενείς, η συνιστώμενη δοσολογία έναρξης είναι 75-150 mg την ημέρα χορηγούμενη σε δύο έως τρεις δόσεις .\nΗ ημερήσια δοσολογία πρέπει κατόπιν να αυξάνεται κατά 50-75mg, κάθε 2 έως 3 ημέρες ώστε η ημερήσια δόση να φτάσει τα 300mg μέσα σε μία εβδομάδα. Η μέγιστη συνιστώμενη δοσολογία είναι 375mg την ημέρα. Δόσεις μεγαλύτερες της δόσης έναρξης πρέπει να χορηγούνται σε τρεις διαιρεμένες δόσεις. Η δόση συντήρησης πρέπει να καθορίζεται βάσει της ανταπόκρισης και ανεκτικότητας του ασθενή.\nΕίναι γενικά παραδεκτό ότι στα οξέα επεισόδια μείζονος κατάθλιψης απαιτείται η συνέχιση της φαρμακευτικής θεραπείας για αρκετούς μήνες. Το EFEXOR έχει φανεί αποτελεσματικό κατά τη διάρκεια μακροχρόνιας θεραπείας έως 12 μήνες.\nΠρόληψη υποτροπών & επανεμφάνισης νέων επεισοδίων κατάθλιψης\nΣυνήθως η δοσολογία για την πρόληψη της υποτροπής ή την πρόληψη της επανεμφάνισης ενός νέου επεισοδίου είναι παρόμοια με αυτή που εφαρμόζεται κατά την αρχική θεραπεία. Οι ασθενείς θα πρέπει να επανεξετάζονται τακτικά για να εκτιμάται το όφελος της μακροχρόνιας θεραπείας. Ο γιατρός θα πρέπει να επανεκτιμά περιοδικά την ωφέλεια της μακροχρόνιας θεραπείας με EFEXOR για κάθε ένα ασθενή.\nΔιακοπή της χορήγησης του EFEXOR\nΣυνιστάται βαθμιαία μείωση της δοσολογίας όταν διακόπτεται η θεραπεία με βενλαφαξίνη.\nΕάν η βενλαφαξίνη έχει χορηγηθεί για περισσότερο από 6 εβδομάδες, συνιστάται βαθμιαία μείωση της δοσολογίας για περίοδο τουλάχιστον 2 εβδομάδων (βλ. «Ανεπιθύμητες ενέργειες»). Το χρονικό διάστημα που απαιτείται για τη βαθμιαία μείωση της δοσολογίας μέχρι τη διακοπή της θεραπείας μπορεί να εξαρτάται από τη δοσολογία, τη διάρκεια της θεραπείας και τον κάθε ασθενή ξεχωριστά.\nΑσθενείς με νεφρική ή/και ηπατική ανεπάρκεια πρέπει να λαμβάνουν μικρότερες δόσεις βενλαφαξίνης.\nΗ ολική ημερήσια δόση βενλαφαξίνης πρέπει να ελαττώνεται κατά 25% έως 50% σε ασθενείς με διαταραχή της νεφρικής λειτουργίας με ρυθμό σπειραματικής διήθησης 10 έως 70 ml/min.\nΣε ασθενείς που βρίσκονται σε αιμοκάθαρση πρέπει να μειωθεί η ολική ημερήσια δόση κατά 50% και η χορήγηση να γίνεται μετά το πέρας της συνεδρίας της αιμοκάθαρσης.\nΣε ασθενείς με μέτρια ηπατική ανεπάρκεια πρέπει να μειωθεί η ολική ημερήσια δόση κατά 50%.\nΠεραιτέρω μείωση της δοσολογίας πρέπει να εξετασθεί για την περίπτωση ασθενών με σοβαρότερη ηπατική ανεπάρκεια.\nΔεν συνιστάται καμία προσαρμογή στη συνήθη δοσολογία για τους υπερήλικες εξαιτίας της ηλικίας τους και μόνο. Κατά την εξατομίκευση της δοσολογίας, χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή κατά την αύξηση των δόσεων.\nΥπερδοσολογία βενλαφαξίνης αναφέρθηκε κυρίως σε συνδυασμένη χορήγηση με άλλα φάρμακα ή/και αλκοόλ. Αναφέρθηκαν αλλαγές στο ηλεκτροκαρδιογράφημα (π.χ. επιμήκυνση του διαστήματος QT, ημισκελικό αποκλεισμό, επιμήκυνση του QRS), φλεβοκομβική και κοιλιακή ταχυκαρδία, βραδυκαρδία, υπόταση, ίλιγγος, μεταβολή της διανοητικής κατάστασης (κυμαινόμενη από υπνηλία μέχρι κώμα), σπασμοί και θάνατοι.\nΣε περίπτωση που κάποιος πάρει κατά λάθος ή επίτηδες πολλά δισκία πρέπει να μεταφερθεί όσο γίνεται πιο γρήγορα σε ιατρό. Συνιστώνται γενικά υποστηρικτικά και συμπτωματικά μέτρα. Πρέπει να παρακολουθούνται ο καρδιακός ρυθμός και τα ζωτικά σημεία. Να εξασφαλίζεται μια ικανοποιητική οδός αερισμού, οξυγόνωση και τεχνητή αναπνοή.\nΔεν συνιστάται η πρόκληση εμέτου όταν υφίσταται κίνδυνος εισρρόφησης. Πρέπει να εξετάζεται το ενδεχόμενο πλύσης στομάχου, εάν μπορεί να γίνει σύντομα μετά τη λήψη του φαρμάκου ή σε συμπτωματικούς ασθενείς. Η χορήγηση ενεργού άνθρακα μπορεί επίσης να περιορίσει την απορρόφηση του φαρμάκου. Ειδικό αντίδοτο δεν υπάρχει. Δεν είναι πιθανό να υπάρξει όφελος από πρόκληση διούρησης, αιμοκάθαρσης, αιμοκάθαρσης και μετάγγισης αίματος.\nΕάν παραλείψετε ένα δισκίο, να πάρετε το επόμενο δισκίο σας κανονικά. Δεν είναι απαραίτητο να πάρετε ένα επιπλέον δισκίο.\nΝα μη φυλάσσεται σε θερμοκρασία άνω των 25°C και να προστατεύεται από την υγρασία.\nΤο EFEXOR δεν πρέπει να χρησιμοποιείται μετά την ημερομηνία λήξης που αναγράφεται στο κουτί.


Ενδιαφέροντα στοιχεία για τους κεραυνούς | RealOraiokastro\nΕίτε σε συναρπάζουν είτε σε τρομάζουν οι κεραυνοί αποτελούν ένα εντυπωσιακό φυσικό φαινόμενο. Διαβάστε παρακάτω μερικά ενδιαφέροντα στοιχεία για τους κεραυνούς.\nΠερίπου 2.000 άνθρωποι σκοτώνονται από κεραυνό στον κόσμο κάθε χρόνο!\nΕίναι τέσσερις φορές πιθανότερο ένας κεραυνός να χτυπήσει άνδρα! Μόλις το 20% των θυμάτων κεραυνών είναι γυναίκες.\nΈνα κεραυνός μπορεί να χτυπήσει το ίδιο μέρος, ιδιαίτερα αν πρόκειται για κάποιο ψηλό κτήριο.Το Empire State Building χτυπιέται από κεραυνό περίπου 23 φορές το χρόνο.\nΕάν υπολογίσετε τον αριθμό των δευτερολέπτων που περνούν ανάμεσα σε μια λάμψη αστραπής και τον ήχο της βροντής που την ακολουθεί και τη διαιρέσετε με το πέντε, θα βρείτε πόσα μίλια μακριά βρίσκεστε από το σημείο που έπεσε ο κεραυνός.\nΘα υπάρξει αύξηση κατά 50% στον αριθμό των κεραυνών μέχρι το 2100 εάν συνεχιστεί η υπερθέρμανση του πλανήτη.\nΗ θερμοκρασία ενός κεραυνού ξεπερνάει 5 φορές τη θερμοκρασία στην επιφάνεια του ήλιου\nΟρισμένες εκρήξεις ηφαιστείου είναι ικανές να δημιουργήσουν ισχυρές ηλεκτρικές εκκενώσεις που μπορούν να οδηγήσουν σε κεραυνούς μήκους τουλάχιστον δύο χιλιομέτρων.\nΗ ενέργεια ενός κεραυνού μπορεί να φτάσει το 1 δισεκατομμύριο watt.\nΠερίπου 40 κεραυνοί πέφτουν στην επιφάνεια της Γης κάθε δευτερόλεπτο\n← ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΚΟΥΖΙΝΑ: Μανιταρόπιτα με κοτόπουλο και τυρί\nΤο συριακό αδιέξοδο της Άγκυρας →


Σύνδρομο άπνοιας ύπνου (άπνοια ύπνου) - Σκουλήκια\nΆπνοια ύπνου - επεισόδια αναπνευστικής ανακοπής που εμφανίζονται σε ένα όνειρο. Είναι ενιαία, η οποία είναι φυσιολογική, εάν η συχνότητα τους δεν υπερβαίνει τα πέντε ανά ώρα. Με μερικές δεκάδες ή και εκατοντάδες στάσεις που αναπνέουν τη νύχτα, μιλούν για αποφρακτική ή κεντρική άπνοια ύπνου. Οι διαφορές μεταξύ των δύο συνδρόμων είναι στους τύπους της άπνοιας.\nΗ αναπνευστική ανακοπή σε ένα όνειρο αποφρακτικής φύσης συνδέεται με αλλαγές στους αεραγωγούς στο επίπεδο του λάρυγγα. Η άπνοια σε κεντρικό τύπο ύπνου οφείλεται στην εργασία άλλων οργάνων και συστημάτων, συμπεριλαμβανομένων των πνευμόνων.\nΠιθανές αιτίες της άπνοιας στον ύπνο\nΠιθανές αιτίες αποφρακτικής άπνοιας στον ύπνο είναι παρόμοιες με το ροχαλητό. Μπορούν να συνδυαστούν σε δύο μεγάλες ομάδες.\n1. Η δυσκολία διέλευσης του αέρα μέσω της αναπνευστικής οδού. Αυτό είναι εφικτό αν είναι διαθέσιμο:\n• ρινικές παθήσεις (πολύποδες, κύστεις Thornwald).\n• συχνές πονόλαιες ή αδενοειδή.\n• νεοπλάσματα του φάρυγγα.\n• συγγενή στένωση του αυλού της αναπνευστικής οδού.\n• μικρή και μετατοπισμένη κάτω γνάθο.\n• ακρομεγαλία ή νόσο του Down, στην οποία η γλώσσα είναι διευρυμένη.\n• παχυσαρκία με την εναπόθεση λιποκυττάρων γύρω από τον αυλό του φάρυγγα.\n2. Μειωμένος τόνος φαρυγγικού μυός:\n• ενώ παίρνετε αλκοόλ ή φάρμακα που χαλαρώνουν τους μύες (ηρεμιστικά, μερικά χάπια για ύπνο, φάρμακα, μυοχαλαρωτικά). Αυτό είναι επίσης δυνατό όταν πραγματοποιείτε εργασίες όταν είναι απαραίτητο να χαλαρώσετε ένα άτομο, να χρησιμοποιήσετε τεχνητή αναπνοή ή να απαλλαγείτε από έντονο πόνο. Αυτός είναι ο κίνδυνος άπνοιας πριν από την επανάκτηση συνείδησης.\n• μειώνοντας ταυτόχρονα τη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα, στον οποίο όλοι οι ιστοί καθίστανται πιο χαλαροί και οι μυς υποτονικοί.\n• παραβιάζοντας την λήψη νευρικών ερεθισμάτων από τον εγκέφαλο που είναι υπεύθυνος για τον μυϊκό τόνο (μυϊκή δυστροφία, μυασθένεια και άλλες νευρομυϊκές παθήσεις).\n• εάν τα περιφερειακά νεύρα έχουν υποστεί βλάβη κατά τη διάρκεια χειρουργικής επέμβασης ή τραυματισμού\n• στην κατάθλιψη της συνείδησης, η οποία μπορεί να παρατηρηθεί σε ασθένειες του εγκεφάλου ή βλάβες στα κρανιακά νεύρα. Εάν συμβεί αυτό, πρέπει αμέσως να ζητήσετε ιατρική βοήθεια!\nΟι πιθανές αιτίες της κεντρικής άπνοιας του ύπνου μπορούν επίσης να χωριστούν σε διάφορες ομάδες.\n1. Μείωση της δραστηριότητας του αναπνευστικού κέντρου στον εγκέφαλο. Αυτό το κέντρο ρυθμίζει τη συχνότητα και το βάθος της αναπνοής, στέλνοντας ωθήσεις στους αναπνευστικούς μύες. Εάν τέτοια σήματα δεν λαμβάνονται ή σπάνια δίνονται, η αναπνοή σε ένα όνειρο μπορεί να διακοπεί. Αυτό συμβαίνει υπό τις ακόλουθες συνθήκες:\n• Σύνδρομο Undines\n• βλάβη στο στέλεχος του εγκεφάλου (τραύμα, νεόπλασμα ή αιμορραγία, κύστη)\n• κατάρρευση του φάρυγγα (ρίψη όξινων περιεχομένων του στομάχου στην αναπνευστική οδό)\n2. Διαταραχή της παροχής αίματος ή ανταλλαγή αερίων μεταξύ οργάνων και συστημάτων. Κανονικά, εάν υπάρχει πολύ οξυγόνο, τότε το αναπνευστικό κέντρο «κλείνει» τη στιγμή που μειώνεται η συγκέντρωση - δίνει ενεργά ώθηση για αναπνοή. Σε περίπτωση καρδιαγγειακών παθήσεων ή δυσλειτουργίας των πνευμόνων, διαταράσσεται ο χρόνος μετάδοσης πληροφοριών σχετικά με την περιεκτικότητα σε οξυγόνο στο αίμα. Ως αποτέλεσμα, το αναπνευστικό κέντρο "επεξεργάζεται", τότε πολύ καταθλιπτική αναπνοή, όταν εμφανίζονται στάσεις, τότε επιταχύνει πολύ, όταν αναπτύσσεται υπεραερισμός. Αυτό είναι εφικτό αν υπάρχει:\n• ασθένειες των πνευμόνων\n• υποξαιμία (μείωση του οξυγόνου στο αίμα)\n3. Αλλαγές στα δεδομένα αναπνοής. Η κεντρική άπνοια μπορεί να ανιχνευθεί κατά τις μελέτες ύπνου (όταν κοιμάσαι, σε βαθύ ύπνο, υπέρβαρο, όταν οι αισθητήρες δεν κινούνται αρκετά μεταξύ τους). Στην περίπτωση αυτή, θα είναι λάθος να μιλήσουμε για το σύνδρομο κεντρικής άπνοιας. Αλλά με νευρο-μυϊκές ασθένειες και αδυναμία των αναπνευστικών μυών, αυτή είναι μια παθολογία. Το όριο για τον κανόνα θα είναι η συχνότητα της ανακοπής της αναπνοής και της ταυτόχρονης διάγνωσης.\nΠιθανά συμπτώματα της άπνοιας του ύπνου\nΗ άπνοια ύπνου είναι αναπνευστική ανακοπή που δεν ακούγεται (ειδικά κεντρικού χαρακτήρα) και είναι δύσκολο να αναγνωριστεί εάν ένα άτομο κοιμάται μόνο του. Το μόνο σημάδι αποφρακτικής άπνοιας ύπνου στα πρώτα στάδια μπορεί να είναι ροχαλητό, το οποίο συμβαίνει όταν αποκατασταθεί η αναπνοή και δονηθούν οι τοίχοι των αεραγωγών.\nΗ εμφάνιση άλλων συμπτωμάτων υποδεικνύει την εξέλιξη της άπνοιας του ύπνου και την ανάγκη επείγουσας έκκλησης σε έναν υπνοφοδόχο ο οποίος ασχολείται με προβλήματα αναπνοής κατά τη διάρκεια του ύπνου. Οι πιο κοινές εκδηλώσεις της άπνοιας είναι:\n• Η υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας\n• Συχνή ξύπνημα\n• Επιφανειακός και ανήσυχος ύπνος\n• πρωινή κεφαλαλγία\n• Πρωινή αύξηση της αρτηριακής πίεσης, η οποία περνά χωρίς φαρμακευτική αγωγή\n• Μη μείωση της πίεσης του αίματος τη νύχτα.\n• Νυχτερινές αρρυθμίες και αποκλεισμοί\n• Νύχτα ή καούρα\n• Αυξάνεται η ούρηση περισσότερο από 2 φορές τη νύχτα\n• Αδυναμία να χάσετε βάρος για μεγάλο χρονικό διάστημα\n• Αυξημένα επίπεδα σακχάρου και ανάπτυξη διαβήτη\n• Καρδιακές επιθέσεις νωρίς το πρωί\n• Πρωινά εγκεφαλικά επεισόδια\nΌλα αυτά τα συμπτώματα συνδέονται με την έλλειψη οξυγόνου στο υπόβαθρο του αναπνευστικού ακινητοποίησης κατά τη διάρκεια του ύπνου, την αύξηση του στρες στο καρδιαγγειακό σύστημα και την ανάπτυξη ορμονικών διαταραχών.\nΔιάγνωση της άπνοιας του ύπνου\nΗ κύρια μέθοδος διάγνωσης της άπνοιας είναι η μελέτη της αναπνοής κατά τη διάρκεια του ύπνου τη νύχτα, όταν μετριέται η ροή του αέρα, το ροχαλητό και το περιεχόμενο οξυγόνου στο αίμα. Για το σκοπό αυτό, χρησιμοποιούνται παρακολούθηση του αναπνευστικού συστήματος, καρδιοαναπνευστική παρακολούθηση και πολυσωματογραφία.\nΓια να αξιολογήσετε τη λειτουργία των πνευμόνων, θα χρειαστείτε ακτινογραφία των πνευμόνων (εάν είναι απαραίτητο, υπολογιστική τομογραφία ή απεικόνιση μαγνητικού συντονισμού), λειτουργικές εξετάσεις και προσδιορισμός της ζωτικής ικανότητας των πνευμόνων, μέγιστη ταχύτητα εκπνοής και αέρια αίματος.\nΟι ακόλουθες εξετάσεις είναι απαραίτητες για την αξιολόγηση της γενικής κατάστασης του σώματος, των καρδιαγγειακών κινδύνων και για τον προσδιορισμό των πιθανών αιτίων της άπνοιας:\n• πλήρης καταμέτρηση αίματος,\n• εξέταση αίματος για τη ζάχαρη,\n• γλυκοποιημένη αιμοσφαιρίνη,\n• βιοχημική εξέταση αίματος για ολική πρωτεΐνη, ουρία, κρεατινίνη,\n• εξέταση αίματος για θυρεοειδικές ορμόνες (TSH, ελεύθερη T4, AT-TPO),\n• Φάσμα λιπιδίων στο αίμα (ολική χοληστερόλη, λιποπρωτεΐνες υψηλής πυκνότητας (HDL), λιποπρωτεΐνες χαμηλής πυκνότητας (LDL), τριγλυκερίδια, αθηρογόνος δείκτης)\n• Δοκιμές ούρων: Δοκιμή Reberg, ανάλυση ούρων για λευκωματίνη\nΠιθανές επιπλοκές της άπνοιας\nΚάθε πέμπτο τροχαίο ατύχημα σχετίζεται με υπνηλία. Με σοβαρή άπνοια ύπνου, όταν η μνήμη μειώνεται και η συγκέντρωση μειώνεται, τα επαγγελματικά τραύματα αυξάνονται σημαντικά. Περίπου το 33% όλων των αρρυθμιών που προκαλούν καρδιακή ανακοπή προκαλείται από την άπνοια ύπνου. Δεν είναι τυχαίο ότι η πλειοψηφία των καρδιακών προσβολών και των ισχαιμικών εγκεφαλικών επεισοδίων εμφανίζονται μεταξύ 3 και 4 το πρωί. Όλα αυτά οφείλονται σε μη διαγνωσμένη και μη θεραπευμένη άπνοια ύπνου. Αυτοί οι άνθρωποι πεθαίνουν 5,2 φορές συχνότερα από όσους δεν έχουν άπνοια, ή αντιμετωπίζονται αποτελεσματικά.\nΠάρτε την έρευνα εγκαίρως και σώσει τη ζωή σας για τον εαυτό σας και τους αγαπημένους σας!\nΣε περιπτώσεις όπου η άπνοια έχει ήδη αναπτυχθεί και εμφανιστούν συμπτώματα κατά τη διάρκεια της ημέρας ή χαρακτηριστικές ασθένειες, απαιτείται η πλήρης και άμεση βοήθεια ενός σομηνολόγου.\nΣτη θεραπεία της άπνοιας, χρησιμοποιείται μια ενεργή τακτική για την εξάλειψη της αιτίας της ασθένειας.\nΠρώτα απ 'όλα, πρέπει να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας:\n- Διατροφή (υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες).\n- Κανονική αερόβια άσκηση.\n- Μείωση βάρους τουλάχιστον 10% από το πρωτότυπο, εάν υπάρχει υπερβολική μάζα.\n- Θεραπεία θέσης (ύπνος στο πλάι, εάν η άπνοια παρατηρείται μόνο στο πίσω μέρος).\nΑυτά τα μέτρα μπορούν να εφαρμοστούν ανεξάρτητα με έναν ήπιο βαθμό άπνοιας στον ύπνο ή σε συνδυασμό με άλλες μεθόδους θεραπείας αν η αναπνευστική σύλληψη είναι πιο έντονη.\nΦαρμακευτική αγωγή της άπνοιας.\nΗ προσέγγιση για τη λήψη φαρμάκων εξαρτάται από τον τύπο της άπνοιας. Με την κεντρική αναπνευστική διακοπή, η κύρια εστίαση είναι στη διόρθωση της λειτουργίας των πνευμόνων και της καρδιάς. Κατά συνέπεια, τα φάρμακα θα συνταγογραφούνται από γιατρό, με βάση την κατάσταση της υγείας. Άμεσα, η άπνοια επηρεάζεται από τη χορήγηση του diacarb, η οποία επίσης συνταγογραφείται από γιατρό.\nΗ θεραπεία της αποφρακτικής άπνοιας στον ύπνο είναι αναποτελεσματική. Δεν υπάρχουν μαγικά χάπια, και αυτά που προσφέρονται δεν μπορούν να σας θεραπεύσουν από αναπνευστική ανακοπή. Ακόμα και πολυάριθμες λαϊκές θεραπείες που ενισχύουν τη βλεννογόνο μεμβράνη, μειώνουν το πρήξιμο ή σας στερούν τον ύπνο, δεν θα δώσουν το σωστό αποτέλεσμα. Πρώτον, σε περίπτωση άπνοιας, η κατάσταση είναι σοβαρή, που συνδέεται με την πρόσφυση των τοιχωμάτων της αναπνευστικής οδού, η οποία δεν εξαλείφεται με φαρμακευτική αγωγή. Δεύτερον, πολλά φάρμακα και λαϊκές θεραπείες μπορεί ακόμη να επιδεινώσουν την εικόνα προκαλώντας αλλεργίες και οίδημα στο φάρυγγα. Δώστε προσοχή στη σύνθεση (Dr. Snoring, Silence, SnorStop). Κατά κανόνα, είναι ένας συνδυασμός αρκετών συστατικών του φυτού που μπορεί να προκαλέσει απρόβλεπτες αντιδράσεις. Αυτό πρέπει να ληφθεί υπόψη, ειδικά δεδομένου ότι η αλλεργική ρινίτιδα εμφανίζεται στο ένα τρίτο των ανθρώπων με άπνοια. Σε αυτή την περίπτωση, είναι δυνατόν να χρησιμοποιηθούν μόνο τοπικά κορτικοστεροειδή (mometasone), τα οποία μειώνουν τη φλεγμονή και το πρήξιμο του αναπνευστικού βλεννογόνου κατά τη διάρκεια της επιδείνωσης των αλλεργιών. Υπάρχουν αποδείξεις ότι σε 17% των περιπτώσεων ο όγκος των αμυγδαλών μειώνεται διευρύνοντας τον αυλό του λαιμού.\nΧειρουργική θεραπεία της άπνοιας.\nΧρησιμοποιείται μόνο για αποφρακτική άπνοια ύπνου, με κεντρική αναπνευστική ανακοπή ακατάλληλη επειδή δεν υπάρχει αντικείμενο επιρροής.\nΟ σκοπός της χειρουργικής επέμβασης είναι η αύξηση του αυλού της αναπνευστικής οδού και η εξάλειψη των εμποδίων στη ροή του αέρα. Αυτό μπορεί να είναι η αφαίρεση των διευρυμένων αμυγδαλών, αδενοειδών, πολυπόδων ή άλλων νεοπλασμάτων και αναπτυξιακών ανωμαλιών. Η χειρουργική επέμβαση είναι πολύ αποτελεσματική και μπορεί να εξαλείψει την αιτία της άπνοιας, αλλά μόνο εάν δεν υπάρχουν άλλες καταστάσεις που επηρεάζουν την αναπνοή κατά τη διάρκεια του ύπνου και δεν υπάρχουν αντενδείξεις για χειρουργική επέμβαση, όπως η παχυσαρκία. Το κύριο λάθος στη χειρουργική θεραπεία της άπνοιας είναι η χειρουργική επέμβαση μαλακής υπερώας (απομάκρυνση του uvula), ειδικά με λέιζερ. Δεν μπορούν να κρατήσουν! Αυτό οφείλεται στη χαμηλή αποτελεσματικότητα και τον υψηλό κίνδυνο επιπλοκών μέχρι θανάτου αμέσως μετά τη χειρουργική επέμβαση.\nΕσωτερικές συσκευές (καλύμματα).\nΕίναι μια καλή εναλλακτική λύση για τη χειρουργική επέμβαση και την PAP-θεραπεία για αποφρακτική άπνοια ύπνου. Με κεντρικές αναπνευστικές διαταραχές δεν ισχύει.\nΟι προστατευτές του στόματος ωθούν την κάτω σιαγόνα προς τα εμπρός κατά τον ύπνο, αυξάνοντας έτσι τον αυλό της αναπνευστικής οδού, μην αφήνετε τους τοίχους να έρχονται σε επαφή μεταξύ τους. Η αποτελεσματικότητα αυτής της μεθόδου είναι αρκετά υψηλή και η ταλαιπωρία της φθοράς των καψών στον ύπνο είναι ασήμαντη και εξαφανίζεται με το χρόνο.\nΚαπέλα για τη θεραπεία του ροχαλητού και της άπνοιας κατά τον ύπνο\nΔυστυχώς, αυτή η μέθοδος θα δώσει μόνο αποτελέσματα με ήπια έως μέτρια αποφρακτική άπνοια ύπνου. Τα σοβαρότερα προβλήματα αναπνοής κατά τη διάρκεια του ύπνου απαιτούν θεραπεία με PAP.\nΠαπική θεραπεία για τη θεραπεία της άπνοιας.\nΑυτή είναι μια μέθοδος αντιμετώπισης της αναπνευστικής διακοπής τόσο των αποφρακτικών όσο και των κεντρικών τύπων. Η κύρια αρχή της μεθόδου είναι η παροχή πεπιεσμένου αέρα στην αναπνευστική οδό προκειμένου να αποφευχθεί η συγκόλληση των τοιχωμάτων του λαιμού. Η συσκευή μπορεί να λειτουργεί σε διαφορετικές λειτουργίες, ανάλογα με τη σοβαρότητα της κατάστασης και τη φύση των παραβιάσεων (CPAP, BIPAP, TriLevel, σερβο-εξαερισμός). Αυτή η μέθοδος είναι ασφαλής και δεν έχει απόλυτες αντενδείξεις. Το αποτέλεσμα είναι ορατό στις πρώτες ημέρες χρήσης: αναπνευστική ανακοπή, ροχαλητό, υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας και άλλες εκδηλώσεις άπνοιας του ύπνου εξαφανίζονται. Η αποτελεσματικότητα μπορεί να φθάσει το 100%, ακόμη και με συνδυασμό πολλών αιτιών άπνοιας, γεγονός που καθιστά δυνατή την εγκατάλειψη άλλων μεθόδων, ιδίως των χειρουργικών επεμβάσεων στον φάρυγγα. Η θεραπεία με PAP συνταγογραφείται από έναν σαλμονό και εκτελείται στο σπίτι.\nΘεραπεία Παπανικολάου για άπνοια\nΕίναι δυνατή η αποτελεσματική θεραπεία της άπνοιας του ύπνου χωρίς βλάβη στην υγεία. Και η έγκαιρη πρόληψη θα παρατείνει τη ζωή σας.\nΠρόληψη της υπνικής άπνοιας\nΓια να αποφύγετε την άπνοια ύπνου, πρέπει να θυμηθείτε τους κύριους παράγοντες της εμφάνισής του και να μην τους επιτρέψετε να αναπτύξουν:\n1. έγκαιρη εξέταση και θεραπεία σωματικών παθήσεων (ειδικά του εγκεφάλου, του θυρεοειδούς αδένα, των οργάνων της ΩΡΛ, της καρδιάς και των πνευμόνων). Έλεγχος των επιπέδων ορμονών του θυρεοειδούς, ζάχαρη, αρτηριακή πίεση.\n2. Έλεγχος βάρους και μείωση της πρόσληψης πάνω από το 10% από το πρωτότυπο.\n3. Απόρριψη κακών συνηθειών: το κάπνισμα, το αλκοόλ, η νυχτερινή εργασία, το στρες.\n4. Τακτική αερόβια άσκηση (περπάτημα, κολύμβηση, ποδηλασία, ομαδικό άθλημα).\nΑυτοί οι απλοί κανόνες όχι μόνο θα σας προστατεύουν από την άπνοια, αλλά και θα σας σώσουν τη ζωή και την υγεία σας.\nSomnolog, εμπειρία 4 χρόνια\nΤι είναι η άπνοια ύπνου; Οι αιτίες, η διάγνωση και οι μέθοδοι θεραπείας θα συζητηθούν στο άρθρο του Δρ. Bormin S. O., ενός σωματολόγου με εμπειρία 4 ετών.\nΆπνοια ύπνου - η αναστολή της αναπνοής κατά τη διάρκεια του ύπνου, η οποία οδηγεί στην πλήρη απουσία ή μείωση του πνευμονικού αερισμού (περισσότερο από 90% σε σχέση με την αρχική ροή αέρα) με διάρκεια 10 δευτερολέπτων. Η αναπνευστική ανεπάρκεια είναι δύο τύπων: αποφρακτική και κεντρική. Η σημαντική διαφορά τους έγκειται στις αναπνευστικές κινήσεις: συμβαίνουν σε αποφρακτικό τύπο και απουσιάζουν στο κέντρο. Ο τελευταίος τύπος άπνοιας είναι μια σπάνια περίπτωση της νόσου. Επομένως, η αποφρακτική άπνοια κατά τον ύπνο ως συχνό τύπο άπνοιας υπόκειται σε λεπτομερέστερη εξέταση.\nΗ αιτία αυτής της ασθένειας, όπως υποδηλώνει το όνομα, είναι η απόφραξη των αεραγωγών. Για να την προκαλέσει διάφορες ασθένειες του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος (συνήθως υπερτροφία των αμυγδαλών σε παιδιά - αδενοειδείς εκβλαστήσεις), και μειωμένο μυϊκό τόνο, μεταξύ άλλων λόγω της αύξησης του βάρους (λιπώδη ιστό εναποτίθεται στα τοιχώματα των αεραγωγών, στένωση του αυλού και μειώνοντας τον τόνο των λείων μυών).\nΈνα από τα πιο συχνά και αξιοσημείωτα συμπτώματα είναι το ροχαλητό. Ο επιπολασμός του στον ενήλικα πληθυσμό είναι 14-84%.  Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το ροχαλητό δεν υποφέρει από το OSA, επομένως το ροχαλητό δεν είναι επιβλαβές για την υγεία και είναι μόνο ερεθιστικό για το δεύτερο μισό και κοινωνικός παράγοντας. Ωστόσο, αυτό δεν είναι απολύτως αληθές. Οι περισσότεροι ασθενείς με ροχαλητό έχουν αναπνευστικές διαταραχές ποικίλης σοβαρότητας και ένα τέτοιο ηχητικό φαινόμενο μπορεί να λειτουργήσει ως ένας ανεξάρτητος παθολογικός παράγοντας λόγω δονητικού τραύματος των μαλακών ιστών του φάρυγγα.  Τα πιο συχνά συμπτώματα του σημείου ΥΑΣ κοντά με φρίκη καθορισμό απότομη διακοπή του ροχαλητού και αναπνευστική ανακοπή, το πρόσωπο που διαπράττει προσπάθειες να αναπνεύσει, και στη συνέχεια αρχίζει να ροχαλίζουν δυνατά, άλλοτε πετώντας και γυρίζοντας, μετακινώντας τα χέρια ή τα πόδια του, και μετά από ένα χρόνο το πρόσφατα ανακαινισμένο ανάσα. Σε σοβαρές περιπτώσεις, ο ασθενής μπορεί να μην αναπνέει το ήμισυ του χρόνου του ύπνου, και μερικές φορές περισσότερο. Η άπνοια μπορεί επίσης να καθοριστεί από τον ασθενή. Σε αυτή την περίπτωση, ένα άτομο μπορεί να ξυπνήσει από ένα αίσθημα έλλειψης αέρα, ασφυξίας. Αλλά συχνά δεν συνυπάρχει αφύπνιση και το άτομο συνεχίζει να κοιμάται με διαλείπουσα αναπνοή. Σε περιπτώσεις όπου ένα άτομο κοιμάται μόνο του σε ένα δωμάτιο, αυτό το σύμπτωμα μπορεί να περάσει απαρατήρητο για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα. Ωστόσο, όπως το ροχαλητό.\nΣυχνά, τα συμπτώματα όπως η υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας και ο μη αναζωογονητικός ύπνος, οι ασθενείς υποτιμούνται, θεωρώντας ότι είναι απολύτως υγιείς.  Με πολλούς τρόπους, αυτό περιπλέκει τη διάγνωση και οδηγεί σε ψευδή ερμηνεία των συμπτωμάτων. Επίσης, πολλοί άνθρωποι συσχετίζουν συχνή νυκτερινή ούρηση με ουρολογικά προβλήματα (κυστίτιδα, αδένωμα του προστάτη κλπ.), Επανειλημμένα εξετάζονται από ουρολόγους και δεν βρίσκουν παθολογία. Και αυτό είναι σωστό, επειδή με έντονες αναπνευστικές διαταραχές κατά τη διάρκεια του ύπνου, η συχνή νυκτερινή ούρηση είναι άμεση συνέπεια της παθολογικής διαδικασίας λόγω της επίδρασης στην παραγωγή νατριούχου ουρητικού πεπτιδίου. \nΗ προκύπτουσα κατάρρευση του αεραγωγού οδηγεί στην παύση της ροής του αέρα στους πνεύμονες. Ως αποτέλεσμα, η συγκέντρωση του οξυγόνου στο αίμα πέφτει, πράγμα που οδηγεί σε σύντομη ενεργοποίηση του εγκεφάλου (μικροδιαφυγές, επαναλαμβανόμενες πολλές φορές, ο ασθενής δεν τις θυμάται το πρωί). Μετά από αυτό, ο μυϊκός τόνος του φάρυγγα αυξάνεται εν συντομία, ο αυλός επεκτείνεται και εισπνέεται, συνοδευόμενος από κραδασμούς (ροχαλητό). Η συνεχής κάκωση των κραδασμών στα τοιχώματα του φάρυγγα προκαλεί περαιτέρω πτώση του τόνου. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το ροχαλητό δεν μπορεί να θεωρηθεί ως αθώο σύμπτωμα.\nΗ συνεχής μείωση του οξυγόνου οδηγεί σε ορισμένες ορμονικές αλλαγές που μεταβάλλουν το μεταβολισμό των υδατανθράκων και του λίπους. Με σοβαρές αλλαγές, ο σακχαρώδης διαβήτης τύπου 2 και η παχυσαρκία μπορεί να εμφανιστούν σταδιακά, ενώ η απώλεια βάρους χωρίς την εξάλειψη της υποκείμενης αιτίας είναι συχνά αδύνατη, αλλά η εξομάλυνση της αναπνοής μπορεί να οδηγήσει σε σημαντική απώλεια βάρους χωρίς σκληρή δίαιτα και εξαντλητικές ασκήσεις.  Πολλές φορές επαναλαμβανόμενες αφυπνίσεις δεν επιτρέπουν στον ασθενή να βυθίσει σε μια φάση βαθύ ύπνου, προκαλώντας έτσι υπνηλία κατά την ημέρα, το πρωί πονοκεφάλους, μια επίμονη αύξηση της αρτηριακής πίεσης, ιδιαίτερα τις πρώτες πρωινές ώρες το πρωί και αμέσως μετά το ξύπνημα.\nΤο σύνδρομο αποφρακτικής υπνικής άπνοιας έχει τρεις σοβαρότητας.  Το κριτήριο για την διαχωριστική εξυπηρετεί δείκτη άπνοιας-υπόπνοιας (ΑΗΙ στο εξής) - ο αριθμός των στάσεων αναπνοής για περίοδο μίας ώρας ύπνου (για PSG) ή h της μελέτης (για την αναπνευστική εκτύπωση). Όσο μεγαλύτερος είναι ο αριθμός, τόσο σοβαρότερη είναι η ασθένεια.\nΤο σύνδρομο της άπνοιας είναι μια βραχυπρόθεσμη (έως τρία λεπτά) διακοπή της αναπνοής κατά τη διάρκεια του ύπνου. Οι καθυστερήσεις στην αναπνοή μπορεί να είναι είτε απλές είτε μικρές, ή σε μεγάλες ποσότητες - εκατοντάδες καθυστερήσεις στην αναπνοή ανά νύχτα. Ο κύριος κίνδυνος της άπνοιας είναι ότι στη χειρότερη κατάσταση των ονείρων σε ένα όνειρο, μπορείτε να πεθάνετε. Γιατί σταματάει η αναπνοή κατά τη διάρκεια του ύπνου και πώς προστατεύεται από το σύνδρομο άπνοιας;\nΥπόπνοια - όταν οι αεραγωγοί μπλοκαριστούν εν μέρει και μόνο το 50% οξυγόνου ή λιγότερο εισέρχεται στους πνεύμονες. Η αναπνοή σταματά επίσης για 10 δευτερόλεπτα ή και περισσότερο.\nΕκτός από την OSA, υπάρχει και ένας άλλος τύπος αναπνευστικής σύλληψης σε ένα όνειρο - κεντρικό άπνονο σύνδρομο ύπνου. Η διαφορά μεταξύ αυτών των δύο τύπων άπνοιας είναι ότι με την OSA, η αναπνοή προκαλείται από τους φάρυγγους ιστούς που έχουν μπλοκάρει το οξυγόνο και κατά τη διάρκεια της κεντρικής άπνοιας του ύπνου, η αναπνοή σταματά λόγω ακατάλληλης λειτουργίας του εγκεφάλου. Ο εγκέφαλος δεν ελέγχει την αναπνευστική διαδικασία και κατά κάποιο τρόπο «ξεχνά» να στείλει ένα σήμα στην αναπνευστική οδό για να ανοίξει. Εξαιτίας αυτού, συμβαίνει αναπνευστική ανακοπή, η οποία μπορεί να είναι θανατηφόρα.\nΛόγω των συχνών επεισοδίων άπνοιας, ένα άτομο μπορεί να αντιμετωπίσει προβλήματα με την ποιότητα και τη διάρκεια του ύπνου. Το γεγονός είναι ότι όταν σταματήσετε να αναπνέετε λόγω ανεπαρκούς ποσότητας οξυγόνου στους πνεύμονες, το σώμα μπορεί να μετακινηθεί από ένα βαθύ ύπνο σε ένα επιφανειακό στάδιο ή μπορεί να προκαλέσει αφύπνιση. Ένα άτομο μπορεί να ξυπνήσει και να καθίσει στο κρεβάτι για να πιάσει την αναπνοή του. Συχνά, οι άνθρωποι δεν το θυμούνται ούτε αυτό, αλλά το πρωί μπορεί να αισθάνονται κουρασμένοι και να νιώθουν αϋπνία.\nΤο κύριο σύμπτωμα της άπνοιας είναι η αναπνευστική σύλληψη στον ύπνο, η οποία υπερβαίνει ένα χρονικό διάστημα 10 δευτερολέπτων (αναστολή της αναπνοής για λιγότερο από 10 δευτερόλεπτα, μπορεί να είναι μόνο μια βαθιά αναπνοή). Είναι σχεδόν αδύνατο να παρατηρήσετε μόνοι σας τα συμπτώματα της άπνοιας - για αυτό χρειάζεστε άλλο άτομο που θα ακολουθήσει την αναπνοή σας σε ένα όνειρο. Ωστόσο, για να μαντέψετε ότι ένα άτομο μπορεί να έχει επεισόδια άπνοιας στον ύπνο, είναι δυνατό για ισχυρό ροχαλητό και δυνατά διαλείπουσα αναπνοή σε ένα όνειρο. Άλλα συμπτώματα της άπνοιας που μπορεί να εντοπίσει κάποιος στον εαυτό του:\nΥπερβολική κούραση κατά τη διάρκεια της ημέρας: το άτομο δεν καταλαβαίνει γιατί δεν κοιμόταν, αν και κοιμόταν αρκετά χρόνο. Απλά δεν θυμάται ότι ξύπνησε αρκετές φορές επειδή σταματά να αναπνέει.\nΑίσθηση ξηρού στόματος κατά την ξυπνήστε, πονόλαιμο.\nΣτους άνδρες, η άπνοια ύπνου είναι διπλάσια από αυτή των γυναικών. Αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι στους άνδρες η κοιλιακή αναπνοή είναι πιο ανεπτυγμένη, καθώς και η δομή του διαφράγματος και του στοματοφάρυγγα και του λάρυγγα. Οι άνδρες ροχαίνουν όλο και πιο συχνά, κάτι που μπορεί να είναι ένα από τα συμπτώματα της άπνοιας του ύπνου. Η αποδοχή αλκοόλ συμβάλλει στην εμφάνιση του συνδρόμου άπνοιας. Εξηγεί επίσης γιατί οι άνδρες είναι πιο πιθανό να παρουσιάσουν αναπνευστική ανακοπή στον ύπνο τους - είναι πιο πιθανό να καταναλώνουν αλκοόλ από τις γυναίκες.\nΟ κίνδυνος άπνοιας αυξάνεται με την ηλικία, το 60% των ατόμων άνω των 65 ετών πάσχουν από αυτή την ασθένεια. Ωστόσο, αυτό το σύνδρομο μπορεί επίσης να εμφανιστεί στους νέους ανθρώπους, ακόμα και στα παιδιά, το 60% των νεογνών έχει επίσης ύπνο που κρατάει την ανάσα. Πολλοί άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν καν ότι έχουν νυχτερινή άπνοια ύπνου - περίπου το 7% των ανθρώπων δεν παρατηρούν αυτή την ασθένεια και βρίσκονται σε κίνδυνο.\nΟι κύριες αιτίες της άπνοιας στον ύπνο\nΗ αναπνοή ύπνου μπορεί να συμβεί για πολλούς λόγους. Είναι απαραίτητο να γίνει διάκριση ανάμεσα στην αποφρακτική άπνοια του ύπνου και στο σύνδρομο κεντρικού άπνοια ύπνου, καθώς και στην άπνοια στα παιδιά.\nΠαράγοντες που συμβάλλουν στην άπνοια ύπνου κατά τη διάρκεια της OSA:\nΠαραβιάσεις της δομής της γνάθου. Όταν το σαγόνι δεν είναι αρκετά μεγάλο, κατά τη διάρκεια του ύπνου, η γλώσσα του ατόμου πέφτει πίσω, εμποδίζοντας τους αεραγωγούς.\nΠολύ μεγάλη γλώσσα.\nΠίνετε αλκοόλ ή υπνωτικά χάπια - χαλαρώνουν τους μύες του φάρυγγα σε τέτοια κατάσταση που πρακτικά κολλούν μεταξύ τους, καθιστώντας δύσκολο για ένα άτομο να αναπνεύσει στον ύπνο του.\nΧρόνιες παθήσεις του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος - ιγμορίτιδα ή αγγειοκινητική ρινίτιδα.\nΌταν ανασταλτική αναπνοή προκαλείται από OSA, ένα άτομο αισθάνεται μια αιχμηρή πείνα οξυγόνου, δεδομένου ότι η διατήρηση του οξυγόνου διαρκεί πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα. Για να πάρει τελικά το απαραίτητο οξυγόνο, ο εγκέφαλος ξυπνάει απότομα και δίνει ένα σήμα στους πνεύμονες, που προκαλεί ένα άτομο να πάρει μια αιχμηρή, θορυβώδη ανάσα. Μετά από αυτό, ο άνθρωπος μπορεί να ρομανθεί αρκετά δυνατά μέχρι οι μύες χαλαρώσουν ξανά και το επόμενο επεισόδιο άπνοιας έρχεται.\nΑιτίες κεντρικής άπνοιας στον ύπνο\nΜετάβαση της θεραπείας με CPAP. Κατά τη διάρκεια αυτής της θεραπείας, το CASIC είναι μια παρενέργεια που εξαφανίζεται μετά τη λήξη της θεραπείας.\nΣτα νεογνά, η αναπνοή σταματά κατά τη διάρκεια του ύπνου είναι αρκετά συχνή. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το αναπνευστικό σύστημα δεν έχει αναπτυχθεί πλήρως. Κατά κανόνα, μετά από μερικές εβδομάδες ή μήνες μετά τη γέννηση, η νυχτερινή άπνοια ύπνου στα μωρά εξαφανίζεται από μόνη της. Πολλοί γονείς φοβούνται ότι αυτή η ασθένεια μπορεί να οδηγήσει σε σύνδρομο αιφνίδιου θανάτου νηπίων. Ωστόσο, δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι αυτά τα πράγματα σχετίζονται.\nαπόφραξη άνω αεραγωγού.\nακατάλληλη ανάπτυξη της σιαγόνας, πτώση της γλώσσας πίσω, σχισμή ουρανίσκου.\nΟι αιτίες του CACC στα νεογνά μπορεί να είναι:\nαιμορραγίες στο κρανίο, αιματώματα του εγκεφάλου.\nΕάν το παιδί έχει δάχτυλα ή πρόσωπο μπλε, ο παλμός επιβραδύνεται σε 90 κτύπους ανά λεπτό, το σώμα του μωρού αισθάνεται χωρίς τόνο, τα χέρια και τα πόδια πέφτουν, το μωρό αρνείται να μαστεί, το ασθενοφόρο πρέπει να καλέσει αμέσως.\nΣε μεγαλύτερα παιδιά, τα αδενοειδή, οι διευρυμένες αμυγδαλές ή τα ρινικά αναπνευστικά προβλήματα μπορεί να είναι οι αιτίες της άπνοιας του ύπνου στα παιδιά: αλλεργίες ή ρινίτιδα. Επίσης, το παιδί μπορεί να είναι παραβίαση της δομής του σκελετού του προσώπου ή της παχυσαρκίας, παρεμποδίζοντας την κανονική κυκλοφορία του αέρα κατά τη διάρκεια του ύπνου. Εάν υπάρχει υπόνοια ύπνου, απαιτείται επίσκεψη σε παιδίατρο ή ωτορινολαρυγγολόγο.\nΓια να προσδιορίσετε την άπνοια, θα πρέπει να παρακολουθείτε τον ύπνο του ασθενούς. Τα πρώτα συμπτώματα αναγνωρίζονται από συγγενείς και η επόμενη διάγνωση θα διεξαχθεί στο νοσοκομείο: θα ελέγχεται η ροή του αέρα κατά τη λήξη, το επίπεδο οξυγόνου στο αίμα και το ροχαλητό. Επίσης, ο ασθενής παίρνει μια εικόνα των πνευμόνων, λαμβάνει πλήρες αίμα, εξέταση αίματος για ζάχαρη και ανάλυση ούρων. Η σωστή διάγνωση είναι το κύριο κλειδί για την επιτυχία της θεραπείας με άπνοια, καθώς δεν θα λειτουργήσει για την εξάλειψη αυτής της ασθένειας - ο ασθενής πρέπει να επιλέξει μια ατομική θεραπεία που θα βοηθήσει το άτομο να αναπνεύσει πλήρως τον ύπνο του.\nΓια τη θεραπεία του OSA εφαρμόζονται διάφορες τεχνικές. Σχεδόν όλοι οι ασθενείς έχουν συνταγογραφηθεί θεραπεία με CPAP. Σας επιτρέπει να κορεστείτε τους πνεύμονες με οξυγόνο, ισιώνοντας τα τοιχώματα της αναπνευστικής οδού. Μετά από αυτή τη θεραπεία, η άπνοια ύπνου σταματά. Η διαδικασία αυτή δεν συνιστάται σε ασθενείς με κεντρική άπνοια ύπνου, καθώς δεν είναι αποτελεσματική.\nΕάν ένας ασθενής έχει άπνοια που προκαλείται από παραβίαση της δομής του σκελετού του προσώπου, μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση. Επίσης, χειρουργικά μπορεί να αφαιρεθούν διευρυμένες αμυγδαλές ή αδενοειδή που εμποδίζουν την πρόσβαση του οξυγόνου στην αναπνευστική οδό. Όταν οι αλλεργίες προδιαγράφονται ορμονικές σταγόνες. Με μια μικρή γνάθο, μπορούν να χρησιμοποιηθούν ειδικά ενδοστοματικά καλύμματα που ωθούν την σιαγόνα προς τα εμπρός, επιτρέποντας στον αέρα να κυκλοφορεί ελεύθερα. Φορέστε τους μόνο κατά τη διάρκεια του ύπνου.\nΤα καλύμματα είναι ειδικές ενδοστοματικές συσκευές που προάγουν την κανονική κυκλοφορία του αέρα κατά τη διάρκεια του ύπνου.\nΗ απόρριψη κακών συνηθειών, οι οποίες είναι συχνά οι μοναδικές αιτίες της άπνοιας, θα είναι πολύ αποτελεσματική. Αλκοόλ, τσιγάρα, φάρμακα και υπνωτικά χάπια - όλα αυτά μπορούν να προκαλέσουν μια κανονική διακοπή της αναπνοής κατά τη διάρκεια του ύπνου. Με την παχυσαρκία, ο ασθενής πρέπει να χάσει βάρος. Η μείωση του σωματικού βάρους κατά 15-20% μπορεί να σώσει τον ασθενή από το πρόβλημα της άπνοιας του ύπνου. Ωστόσο, η αυτοκατανάλωση απαγορεύεται αυστηρά - η χρήση φαρμάκων μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες και οίδημα στο λαρυγγικό, γεγονός που θα επιδεινώσει περαιτέρω την κατάσταση.\nΟ ύπνος είναι μια φυσιολογική φυσιολογική κατάσταση του σώματος. Ο ύπνος προκαλείται από τη φυσιολογική εγκεφαλική δραστηριότητα. Προκειμένου να αποκατασταθεί πλήρως, πρέπει να περάσετε από έναν ορισμένο αριθμό επεισοδίων "Deep Sleep" κατά τη διάρκεια του ύπνου. Όσο λιγότερα είναι τα επεισόδια Deep Sleep, τόσο χειρότερη είναι η ανάκαμψη του σώματος και τόσο πιο κουρασμένος θα νιώσετε την επόμενη μέρα. Για την κανονική λειτουργία του σώματος, ένα άτομο πρέπει να περάσει τουλάχιστον 7-8 ώρες στον ύπνο, περίπου το 15-25% αυτού του χρόνου πρέπει να δαπανηθεί σε βαθιές φάσεις ύπνου.\nREM ύπνος (παράδοξος ύπνος ή ένα στάδιο ταχείας κίνησης των ματιών) Αυτό το στάδιο συμβαίνει περίπου 85-90 λεπτά αφού κοιμηθείτε και διαρκούν περίπου 10-15 λεπτά. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η εγκεφαλική δραστηριότητα αυξάνεται και μπορείτε να δείτε όνειρα. Ο ύπνος REM μπορεί να εμφανιστεί σε διαστήματα 3 έως 5 φορές κατά τη διάρκεια του ύπνου.\nΟ αργός ύπνος (ορθόδοξος ύπνος) αυτό το στάδιο ύπνου συμβαίνει αμέσως μετά τον ύπνο και διαρκεί για 80-90 λεπτά. Ο αργός ύπνος, με τη σειρά του, αποτελείται από 4 στάδια:\nΤο Στάδιο 1 - συνήθως εμφανίζεται μετά τον ύπνο και διαρκεί περίπου 5-10 λεπτά. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι μύες σας χαλαρώνουν και ο ύπνος σας μπορεί εύκολα να διαταραχθεί κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Επίσης, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου ύπνου, μπορεί να εμφανιστούν τα συναισθήματα πτώσης, αυτό ονομάζεται "υπνωογική συστροφή"\nΣτάδιο 2 (ελαφρύς ύπνος) - κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η κίνηση των ματιών σταματά, ο παλμός επιβραδύνεται και η θερμοκρασία του σώματος πέφτει - αυτή είναι η απαραίτητη προετοιμασία του σώματος για βαθύ ύπνο.\nΣτάδιο 3 και 4 (βαθύς ύπνος) - κατά τη διάρκεια βαθιάς ύπνου, το σώμα αποκαθίσταται και το ανοσοποιητικό σύστημα ενισχύεται. Είναι δύσκολο να ξυπνήσετε ένα άτομο σε μια βαθιά σκηνή, αλλά αν ξυπνήσετε ένα άτομο κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου ύπνου ή για κάποιο λόγο ξυπνά, τότε μέσα σε λίγα λεπτά το άτομο θα αποπροσανατολιστεί.\nΚατά τη διάρκεια της νύχτας, μπορεί να εμφανιστούν επεισόδια άπνοιας και υποπνοίας και να επαναληφθούν σε άτομα με άπνοια ύπνου. Κατά τη διάρκεια ενός επεισοδίου άπνοιας στον ύπνο, η ποσότητα οξυγόνου που εισέρχεται στους πνεύμονες μειώνεται, η κατάσταση αυτή προκαλεί τη μετάβαση ενός ατόμου από το στάδιο του βαθύ ύπνου, σε μια πιο επιφανειακή κατάσταση ύπνου ή γίνεται αίτιο αφύπνισης. Συνήθως, τέτοια επεισόδια επαναλαμβάνονται πολλές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας, σε ορισμένες περιπτώσεις είναι δυνατόν να επαναληφθούν έως και 2-3 φορές ανά λεπτό.\nΠολύ συχνά οι άνθρωποι που πάσχουν από άπνοια ύπνου ροχαίνουν, η αναπνοή είναι θορυβώδης, με συχνή εξασθένιση. Η άπνοια ύπνου είναι η αιτία μη ύπνου και κόπωσης, καθώς και αυξημένη κόπωση. Το πιο ενδιαφέρον είναι ότι οι άνθρωποι που πάσχουν από αυτή την ασθένεια πολύ συχνά δεν θυμούνται ότι ξυπνούσαν τη νύχτα για να πιάσουν την αναπνοή τους.\nΣχετικά με τις αιτίες των διαταραχών του ύπνου, διαβάστε το άρθρο: Διαταραχές ύπνου\nΑιτίες και παράγοντες κινδύνου για την άπνοια ύπνου\nΗ πραγματική αιτία της αποφρακτικής άπνοιας ύπνου είναι υπερβολική χαλάρωση των μυών του λαιμού (μυών που υποστηρίζουν αυτή τη γλώσσα, αμυγδαλές και μαλακή υπερώα), η οποία οδηγεί στην κατάρρευση των δομών που υποστηρίζονται από αυτούς, και μερική ή πλήρη απόφραξη του λαιμού, σπάζοντας έτσι τη ροή του αέρα μέσα στους πνεύμονες.\nΥπάρχουν διάφοροι λόγοι που επιβαρύνουν την πορεία αυτής της ασθένειας:\nΤο υπερβολικό βάρος είναι ένας από τους μεγαλύτερους και συνηθέστερους παράγοντες κινδύνου. Η υπερβολική απόθεση λιπώδους ιστού στο λαιμό μπορεί να αυξήσει το φορτίο στους μύες του λαιμού. Επίσης υπερβολική εναπόθεση του λιπώδους ιστού στην κοιλιακή χώρα αύξηση το φορτίο πάνω στο διάφραγμα (μυός που χωρίζει την κοιλιακή κοιλότητα από τη θωρακική κοιλότητα και ταυτόχρονα το κύριο «των αναπνευστικών μυών») κατά τη διάρκεια της αναπνοής. Η αύξηση του φορτίου αυτών των μυών συμβάλλει σε μια πιο σοβαρή πορεία της νόσου.\nΗλικία - άτομα ηλικίας 40 ετών και άνω, τα μεγαλύτερα άτομα, συνήθως ασθενέστερα οι μύες. Αν και η άπνοια ύπνου μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία, έχει παρατηρηθεί ότι με την ηλικία, η άπνοια ύπνου εμφανίζεται πιο συχνά και είναι πιο σοβαρή από ό, τι στους νεότερους ανθρώπους.\nΟι άντρες - στους άνδρες, η νόσος εμφανίζεται 2 φορές συχνότερα από ό, τι στις γυναίκες, αυτό οφείλεται στην μικρή διαφορά στην ανατομική δομή του λαιμού, καθώς και στον τύπο της διανομής λιπώδους ιστού που διαφέρει από τη θηλυκή.\nΗ χρήση φαρμάκων με ηρεμιστικό (υπνωτικό) αποτέλεσμα - αυτά τα φάρμακα μπορούν να επηρεάσουν τον βαθμό της χαλάρωσης των μυών.\nΤα δομικά χαρακτηριστικά - οι αεραγωγοί λεπτότερο από το κανονικό, διευρυμένη αμυγδαλές, μεγάλη γλώσσα, η κάτω σιαγόνα είναι μικρή, η παρουσία μιας περίσσειας ποσότητας του στοματικού βλεννογόνου πτυχώσεις - όλα αυτά τα χαρακτηριστικά μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση ή επιδείνωση σύνδρομο αποφρακτικής άπνοιας του ύπνου.\nΗ κατανάλωση οινοπνεύματος μπορεί να επιδεινώσει την πορεία της νόσου.\nΤο κάπνισμα - σε ανθρώπους που καπνίζουν, η άπνοια ύπνου συμβαίνει 3 φορές συχνότερα από τους μη καπνιστές.\nΕμμηνόπαυση - ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν με την εμμηνόπαυση στις γυναίκες, προάγουν την υπερβολική χαλάρωση των μυών του λαιμού σε ορισμένες περιπτώσεις.\nΚληρονομικότητα - αν κάποιος στην οικογένεια (γονείς) υπέφερε από άπνοια ύπνου, οι πιθανότητες να αναπτυχθεί αυτή η ασθένεια στα παιδιά είναι μεγαλύτερες.\nΣακχαρώδης διαβήτης - σε άτομα με διαβήτη, ο κίνδυνος ανάπτυξης άπνοιας στον ύπνο είναι 2-3 φορές υψηλότερος από ό, τι σε άτομα που δεν έχουν διαβήτη.\nΗ ρινική συμφόρηση - οι άνθρωποι που πάσχουν από χρόνια ρινίτιδα ή άτομα που έχουν καμπυλότητα του ρινικού διαφράγματος, είναι επίσης πιο πιθανό να υποφέρουν από άπνοια ύπνου. Ο λόγος είναι η στένωση της ρινικής διαδρομής και ο εξασθενημένος αερισμός.\nΟι άνθρωποι που πάσχουν από άπνοια ύπνου, συνιστάται να είστε προσεκτικοί στους δρόμους, ή να αποφύγουν την οδήγηση αυτοκινήτων, όπως αποδεικνύεται ότι η διαταραχή του ύπνου που προκαλείται από τη συνεχή επίδραση ξύπνημα με την ανταπόκριση του ασθενούς είναι παρόμοια με δηλητηρίαση από αλκοόλ, δηλαδή, η επιβράδυνση της.\nΣχετικά με τον κίνδυνο της παράλογης κατανομής του ύπνου και του χρόνου εγρήγορσης, διαβάστε το άρθρο: Jet Leg - ένας επικίνδυνος κίνδυνος για την υγεία!\nΣύγχρονες μέθοδοι διάγνωσης της άπνοιας του ύπνου\nΗ βάση της διάγνωσης της άπνοιας του ύπνου είναι η παρακολούθηση του ύπνου. Επομένως, εάν έχετε κάποιο από τα παραπάνω συμπτώματα, μπορείτε να ζητήσετε από κάποιον από τους αγαπημένους σας να σας παρακολουθήσουν ενώ κοιμάστε. Με αυτόν τον τρόπο, θα βοηθήσετε τον γιατρό να λύσει το πρόβλημά σας λεπτομερέστερα και ο γιατρός θα είναι σε θέση να προγραμματίσει τις απαραίτητες εξετάσεις και συμβουλές εμπειρογνωμόνων, καθώς και να επιλέξει την καταλληλότερη θεραπεία για εσάς.\nΥπάρχουν αρκετές σύγχρονες μελέτες που στοχεύουν στην καθιέρωση της διάγνωσης της άπνοιας του ύπνου.\nΈρευνα, φυσική εξέταση και ανάλυση - αυτό θα είναι το πρώτο βήμα στην καθιέρωση της διάγνωσης - άπνοια ύπνου. Κατά τη διάρκεια της έρευνας, τα πιο σημαντικά δεδομένα θα είναι - η παρουσία οποιωνδήποτε συμπτωμάτων, σοβαρής υπνηλίας και ακόμη και επεισοδίων ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας. Κατά τη διάρκεια της εξέτασης, θα ελεγχθούν οι παράμετροι αναπνοής, η οξυγόνωση, η αρτηριακή σας πίεση, οι ρινικές διόδους, η στοματική κοιλότητα και η παρουσία ανώμαλης ανάπτυξης της ανώτερης αναπνευστικής οδού. Θα γίνει επίσης εξέταση αίματος. Βασικά, η έρευνα και η εξέταση αποσκοπούν στην ανίχνευση πιθανών ασθενειών (για παράδειγμα, όπως ο υποθυρεοειδισμός) που μπορεί να προκαλέσουν παρόμοια συμπτώματα. Ακολουθεί μια μελέτη κατά την οποία θα παρακολουθείτε κατά τη διάρκεια του ύπνου. Αυτές οι μελέτες μπορούν να πραγματοποιηθούν σε μια κλινική ύπνου (σαλμονική κλινική) ή μπορεί να σας δοθεί μια ειδική συσκευή που θα καταγράψει τις απαραίτητες παραμέτρους κατά τη διάρκεια του ύπνου, αλλά ήδη στο σπίτι σας.\nΜελέτη σε κλινική ύπνου\nΣτην κλινική του ύπνου, μπορεί να σας δοθούν οι ακόλουθες μελέτες:\nΗ πολυσωματογραφία - η κύρια μέθοδος για την έρευνα του ύπνου σας θα είναι η πολυσυμνογραφία. Αυτή η μελέτη θα καθορίσει με ακρίβεια την αιτία της ασθένειας, καθώς και θα σας επιτρέψει να εκχωρήσετε την καταλληλότερη θεραπεία. Αυτή η διαδικασία είναι να σας παρακολουθεί όταν κοιμάστε. Θα πρέπει να τοποθετούνται σε ειδικό χώρο για την παρακολούθηση, την αποδίδουν στην επιφάνεια των ειδικών ηλεκτροδίων σας που επιτρέπουν να καταχωρήσετε τις απαραίτητες ρυθμίσεις, και κατά τη διάρκεια ολόκληρου του ύπνου μετά θα παρατηρήσετε ένα γιατρό ή ειδικά εκπαιδευμένο νοσηλευτή. Τα ηλεκτρόδια είναι εγκατεστημένα στις ακόλουθες περιοχές:\nτο πρόσωπο και το κεφάλι\nΚατά την παρατήρηση, θα εξεταστούν τα ακόλουθα δεδομένα:\nΗλεκτροεγκεφαλογραφία - μελέτη της εγκεφαλικής δραστηριότητας\nΚαταγράψτε την κίνηση του θώρακα και της κοιλιάς κατά τη διάρκεια της αναπνοής\nΚαταγράψτε δεδομένα σχετικά με τη ροή του αέρα στο στόμα και τη ρινική κοιλότητα κατά τη διάρκεια της αναπνοής\nΗ παλμική οξυμετρία - παρακολούθηση του επιπέδου της οξυγόνωσης του αίματος (μια ανώδυνη διαδικασία, μπορείτε απλά να εγκαταστήσετε τον αισθητήρα στο δάχτυλο, που με τη βοήθεια του υπέρυθρου και το κόκκινο φως και ειδικά υπολογισμό καθορίζει τον κορεσμό οξυγόνου του αίματος) είναι φυσιολογικό να είναι 98-100, ταυτόχρονα με την οξυγόνωση και τον καρδιακό ρυθμό προσδιορίζεται συσπάσεις (παλμός).\nΗλεκτροκαρδιογραφία - μελέτη καρδιακής λειτουργίας\nΚαταγραφή βίντεο και ήχου σας κατά τη διάρκεια του ύπνου, προκειμένου να διερευνήσετε τη φύση της αναπνοής και του ροχαλητού σας, καθώς και να παρακολουθείτε τη συμπεριφορά σας κατά τη διάρκεια του ύπνου\nΗ μελέτη αυτή θα πρέπει να διεξάγεται σε εξειδικευμένο ιατρικό ίδρυμα υπό την επίβλεψη εξειδικευμένου ειδικού.\nIndexpapnea-hypopnea (IAH) - η σοβαρότητα του συνδρόμου άπνοιας ύπνου καθορίζεται χρησιμοποιώντας αυτόν τον δείκτη. Η κατώτατη γραμμή είναι να μετρηθεί ο αριθμός των περιόδων άπνοιας και hypopnea κατά τη διάρκεια του ύπνου για μία ώρα. Υπάρχει μια διαίρεση σε 3 κατηγορίες ανάλογα με τη σοβαρότητα (ο αριθμός των επεισοδίων της άπνοιας-υποπνείας):\nΕύκολο - από 5 έως 14 επεισόδια ανά ώρα\nΜεσαίο - από 15 έως 30 επεισόδια ανά ώρα\nΒαρύ - πάνω από 30 επεισόδια ανά ώρα\nΕάν ο αριθμός των επεισοδίων δεν φτάσει τα 10, τότε αξίζει να αμφισβητηθεί η διάγνωση της άπνοιας του ύπνου.\nΜελέτη στο σπίτι - η μελέτη αυτή μοιάζει με μια πολυσωματογραφική μελέτη σε μια κλινική, γίνεται μόνο στο σπίτι και ο αριθμός των παραμέτρων που μελετώνται μειώνεται. Για να πραγματοποιήσετε αυτή τη μελέτη, πρέπει να πάρετε μια φορητή συσκευή για τη μέτρηση και την καταγραφή πολλών παραμέτρων, καθώς και να λάβετε λεπτομερείς οδηγίες σχετικά με τη χρήση αυτής της συσκευής. Θα χρειαστεί να κοιμηθείτε κατά τη διάρκεια της νύχτας που είναι συνδεδεμένη με την περιοχή των αισθητήρων αυτής της συσκευής. Την επόμενη μέρα, θα χρειαστεί να επαναφέρετε τη συσκευή στην κλινική, όπου οι εμπειρογνώμονες θα αποκρυπτογραφήσουν τις πληροφορίες που ελήφθησαν και, αν χρειαστεί, μπορεί να σας προσφέρουν μια πολυσομονογραφική μελέτη για πιο λεπτομερή παρατήρηση. Κατά τη διάρκεια αυτής της μελέτης παρακολουθούνται οι ακόλουθες παράμετροι: οξυγόνωση, παλμός, αναπνοή, ροχαλητό. Ανάλογα με το μοντέλο της φορητής συσκευής, το σύνολο αισθητήρων και οι παραμέτρους που μελετήθηκαν μπορεί να διαφέρουν. Στις πιο σύγχρονες συσκευές, είναι δυνατή η καταγραφή σχεδόν όλων των παραμέτρων που χρησιμοποιούνται στην πολυσυμνογραφία.\nΗ θεραπεία για την άπνοια ύπνου εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την αιτία, τα χαρακτηριστικά και τις προτιμήσεις του ασθενούς, καθώς και τη σοβαρότητα της νόσου.\nΣτο παρόν στάδιο εξέλιξης της ιατρικής είναι διαθέσιμες οι ακόλουθες μέθοδοι θεραπείας:\nΟι αλλαγές στον τρόπο ζωής - συνήθως ακόμη και μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί να βελτιώσουν την κατάστασή σας εάν έχετε ήπια ασθένεια.\nΟι κυριότερες αλλαγές θα πρέπει να είναι οι εξής:\nΗ απώλεια βάρους (εάν είστε υπέρβαρος)\nΠαύση του καπνίσματος (εάν καπνίζετε)\nΗ μέγιστη μείωση της κατανάλωσης αλκοόλ ή η απόρριψη της χρήσης του.\nΑκολουθώντας αυτές τις συστάσεις, μπορείτε να βελτιώσετε σημαντικά την κατάστασή σας.\n(Συνεχής θετική πίεση των αεραγωγών ή σταθερή θετική πίεση των αεραγωγών) - εάν έχετε σοβαρότητα ασθένειας, έχετε φτάσει σε μέτρια ή σοβαρά επίπεδα, μπορεί να σας συνταγογραφηθεί αυτή η μέθοδος θεραπείας. Αυτή η μέθοδος θεραπείας είναι να χρησιμοποιήσετε μια ειδική συσκευή αναπνοής που θα σας βοηθήσει να αναπνέετε κανονικά κατά τη διάρκεια του ύπνου. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, βάζετε μια μάσκα που καλύπτει μόνο τη μύτη ή τη μύτη και το στόμα μαζί. Η συσκευή δημιουργεί ένα σταθερό ρεύμα αέρα υπό πίεση, το οποίο, ενεργώντας μέσα από μια μάσκα στους αεραγωγούς σας, αποτρέπει τους μαλακούς ιστούς από πτώση και έτσι αποτρέπει την άπνοια και την υπερπίεση. Οι σύγχρονες συσκευές CPAP, σε αντίθεση με τα παλαιότερα μοντέλα, διαθέτουν έναν υγραντήρα, λειτουργούν σχεδόν σιωπηλά και έχουν μεγάλο αριθμό ρυθμίσεων, αυτό προϋποθέτει τη ρύθμιση της συσκευής για τις ανάγκες οποιουδήποτε ασθενούς.\nΗ θεραπεία με CPAP είναι μια από τις καλύτερες θεραπείες για σύνδρομο άπνοιας κατά τον ύπνο. Όταν χρησιμοποιείται αυτός ο τύπος θεραπείας, ο κίνδυνος εγκεφαλικού εγκεφαλικού επεισοδίου μειώνεται κατά 40%, ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής μειώνεται κατά 20%.\nΚατά τη χρήση της συσκευής CPAP είναι δυνατή η εμφάνιση παρενεργειών:\nΤαλαιπωρία όταν φοράτε μάσκα\nΕάν εμφανιστεί κάποιο από αυτά τα συμπτώματα, επικοινωνήστε με το γιατρό σας.\nΟ νάρθηκας του νωτιαίου μυελού είναι μια ειδική συσκευή που μοιάζει με προστατευτικό στόμα (που χρησιμοποιείται στον αθλητισμό). Ο νωτιαίος νάρθηκας βοηθά στην τοποθέτηση της κάτω γνάθου και της γλώσσας σε τέτοια θέση ώστε να μην παρεμβαίνει στην ελεύθερη αναπνοή κατά τη διάρκεια του ύπνου. Ο νάρθηκας του νωτιαίου μυελού είναι κατασκευασμένος από ειδικό υλικό (όπως το καουτσούκ), τοποθετείται στα δόντια και ασφαλίζει την κάτω γνάθο. Αυτή η συσκευή χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της μέτριας άπνοιας στον ύπνο. Θα πρέπει πάντα να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για την επιλογή του νάρθηκα του τράγου, καθώς και για την επιλογή του σωστού μεγέθους. Η καλύτερη επιλογή θα ήταν να δημιουργήσετε ένα μεμονωμένο νάρθηκα στο κάτω άκρο σε έναν οδοντίατρο που ειδικεύεται στον τομέα αυτό.\nΔιαβάστε για την τελευταία εφεύρεση για τη θεραπεία της άπνοιας του ύπνου στο άρθρο: Νέα συσκευή για τη θεραπεία της άπνοιας κατά τον ύπνο\nΧειρουργική θεραπεία - συνήθως δεν συνιστάται χειρουργική θεραπεία της υπνικής άπνοιας, καθώς έχει αποδειχθεί ότι η θεραπεία με CPAP είναι πολύ πιο ικανή να εξαλείψει τα συμπτώματα.\nΩστόσο, η χειρουργική θεραπεία συνταγογραφείται σε περιπτώσεις όπου δεν μπορεί να βοηθηθεί τίποτα άλλο, ή η ασθένεια επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την ποιότητα ζωής του ασθενούς.\nΤραχειοστομία - γίνεται τρύπα στην τραχεία, όπου εισάγεται ένας ειδικός σωλήνας που συνδέει τους κάτω αεραγωγούς με το εξωτερικό περιβάλλον. Έτσι, ένα άτομο μπορεί να αναπνεύσει, ακόμα και αν ο ανώτερος αεραγωγός έχει αποκλειστεί πλήρως.\nUvulopalatofaringoplastika - αυτή η διαδικασία είναι να αφαιρέσετε μια περίσσεια μαλακού ουδετερόφιλου ιστού, και μπορεί επίσης να περιλαμβάνει την αφαίρεση του uvula. Αυτή η χειρουργική θεραπεία της άπνοιας του ύπνου είναι πιο συχνή στους ενήλικες.\nΗ αμυγδαλεκτομή είναι η αφαίρεση υπερτροφικών αμυγδαλών, οι οποίες, λόγω του μεγέθους τους, παρεμποδίζουν την κανονική αναπνοή.\nΗ αδενοειδεκτομή - οι αδενοειδείς (μικροί ιστικοί σχηματισμοί που βρίσκονται στο πίσω μέρος του φάρυγγα πάνω από τις αμυγδαλές) μαζί με τις αμυγδαλές είναι η πιο κοινή αιτία ανάπτυξης της άπνοιας του ύπνου στα παιδιά. Ο σκοπός αυτής της λειτουργίας είναι η αφαίρεση των αδενοειδών, η οποία κατά συνέπεια θα οδηγήσει στην εξάλειψη της αιτίας της άπνοιας στον ύπνο.\nΒαριατρική χειρουργική - αυτή η θεραπεία χρησιμοποιείται για την καταπολέμηση της παχυσαρκίας (συνήθως με σοβαρή παχυσαρκία). Αυτή η μέθοδος θεραπείας είναι η αφαίρεση ή ραφή ενός τμήματος του στομάχου ή η εγκατάσταση μιας ειδικής συσκευής (συνήθως μπαλονιού με νερό), σκοπός της οποίας είναι η μείωση της κατανάλωσης τροφής και συνεπώς η ομοιόμορφη απώλεια βάρους. Όταν μειώνεται το βάρος, το φορτίο στο διάφραγμα μειώνεται και μειώνεται η ποσότητα λιπώδους ιστού που βρίσκεται στο πρόσθιο τμήμα του λαιμού, γεγονός που με τη σειρά του μειώνει το φορτίο των μυών.\nΤο σύστημα των Πυλών (στήλες της μαλακής υπερώας) - αυτός ο τύπος θεραπείας είναι η εισαγωγή εμφυτευμάτων στη μαλακή υπερώα, γεγονός που την καθιστά πιο άκαμπτη, πράγμα που με τη σειρά της βοηθά στην πρόληψη της κατάρρευσης και της απόφραξης (αναστολής) της αναπνευστικής οδού. Εισήγαγε 3 εμφυτεύματα, τα οποία είναι κατασκευασμένα από πυκνό συνθετικό υλικό και είναι λεπτές σκληρές λωρίδες. Ωστόσο, σύμφωνα με την έρευνα, αυτή η θεραπεία δεν έχει μεγάλη επίδραση στη θεραπεία της άπνοιας του ύπνου και, ως επί το πλείστον, έχει θετική επίδραση στην καταπολέμηση του ροχαλητού, που συνήθως υπάρχει πάντα στο σύνδρομο άπνοιας κατά τον ύπνο.\nΠρόληψη της άπνοιας του ύπνου\nΟ κίνδυνος της άπνοιας κατά τον ύπνο μπορεί να μειωθεί σημαντικά εάν κάνετε πολλές σημαντικές αλλαγές στον τρόπο ζωής σας.\nΜειώνοντας την ποσότητα αλκοόλ που καταναλώνεται ή παραιτείται, είναι επίσης σημαντικό να θυμάστε ότι δεν πρέπει να πίνετε αλκοόλ 4-6 ώρες πριν τον ύπνο.\nΠρέπει να σταματήσετε εντελώς το κάπνισμα\nΑποφύγετε τη χρήση υπνωτικών χαπιών ή ηρεμιστικών.\nΠροσπαθήστε να κοιμηθείτε στο πλάι σας, όχι στην πλάτη ή στο στομάχι σας (αυτό θα ανακουφίσει το φορτίο στους μύες του φάρυγγα και του διαφράγματος)\nΒελτίωση της ποιότητας του ύπνου:\nΜέγιστη μείωση των πηγών φωτός και του θορύβου στην κρεβατοκάμαρα\nΘα πρέπει να σταματήσετε να διαβάζετε ή να παρακολουθείτε τηλεόραση στο κρεβάτι.\nΘα πρέπει να χαλαρώσετε πριν πάτε για ύπνο (μασάζ, διαλογισμό)\nΗ συμμόρφωση με αυτές τις απλές οδηγίες θα συμβάλει στη σημαντική μείωση του κινδύνου αυτής της νόσου, καθώς και στη βελτίωση της ποιότητας ζωής γενικότερα.\nΤι είναι η άπνοια στα νεογνά και πόσο επικίνδυνη είναι;\nΗ άπνοια στα νεογνά είναι ένα μάλλον συχνό φαινόμενο. Η βραχυπρόθεσμη αναπνοή σε ένα όνειρο παρατηρείται περίπου στο 60% των μωρών, ενώ μεταξύ των πρόωρων βρεφών το ποσοστό αυτό φτάνει το 90%.\nΗ κύρια αιτία της αναπνευστικής ανεπάρκειας στα βρέφη είναι η έλλειψη σχηματισμού του αναπνευστικού ρυθμιστικού κέντρου, το οποίο βρίσκεται στο μυελό των οστών. Αυτό το κέντρο ανταποκρίνεται σε μείωση του επιπέδου οξυγόνου στο αίμα και στέλνει ένα σήμα στους αναπνευστικούς μυς, οι οποίοι παρέχουν έμπνευση. Στα νεογέννητα, αυτός ο μηχανισμός δεν λειτουργεί αρκετά καλά, επομένως μπορεί να υπάρχουν περιόδους σύγχυσης ή αναπνοής για 10 δευτερόλεπτα ή περισσότερο. Τυπικά, μετά από λίγες εβδομάδες ή μήνες, η εργασία του αναπνευστικού κέντρου εξομαλύνεται και η άπνοια περνά από μόνη της. Οι γονικοί φόβοι προκαλούνται από το γεγονός ότι η άπνοια σε βρέφη συνδέεται με το σύνδρομο ξαφνικού θανάτου παιδιών (SIDS). Αλλά αυτή η σχέση παραμένει αναπόδεικτη.\nΆλλες πιθανές αιτίες αναπνευστικής ανεπάρκειας στα νεογνά:\n1. Η κεντρική άπνοια συνδέεται με παραβίαση του κεντρικού νευρικού συστήματος - αφού εξαφανιστούν οι αναπνευστικές κινήσεις εκπνοής. Το παιδί "σταματά να αναπνέει" το στήθος του δεν αυξάνεται. Αιτίες:\nυψηλό επίπεδο οξυγόνου στο αίμα αμέσως μετά τη γέννηση.\nαιματώματα του εγκεφάλου, ενδοκρανιακή αιμορραγία,\nεγκεφαλικές δυσπλασίες ·\nΓιατί το παιδί αναπτύσσει άπνοια;\nΣε παιδιά πρωτοβάθμιας και δευτεροβάθμιας ηλικίας, παρατηρείται κυρίως αποφρακτική άπνοια ύπνου. Η κύρια αιτία της άπνοιας σε ένα παιδί είναι μια πτώση (σημαντική στένωση) των τοιχωμάτων της ανώτερης αναπνευστικής οδού. Αναπτύσσεται όταν οι αδύναμοι μύες του λάρυγγα αδυνατούν να αντισταθούν στην αναρρόφηση ενός αεριωθούμενου αέρα που διέρχεται από έναν στενό αεραγωγό. Μεταξύ των παιδιών ηλικίας κάτω των 8 ετών, ο επιπολασμός της άπνοιας είναι 2-5%. Είναι εξίσου αξιοσημείωτο τόσο στα αγόρια όσο και στα κορίτσια.\nΈνα χαρακτηριστικό σημάδι της άπνοιας σε ένα παιδί είναι περιόδους σιωπής ενάντια στο χαρακτηριστικό ροχαλητό. Μετά από μια παύση, υπάρχει ένα δυνατό ροχαλητό και μια αναπνοή περίοδος ανάκαμψης. Σε αυτή την περίπτωση, το παιδί ρίχνει στον ύπνο του και μερικές φορές ξυπνά.\nΤο πρωί, τα παιδιά παραπονιούνται για ξηροστομία και πονόλαιμο. Κατά τη διάρκεια της ημέρας έχουν συχνά πονοκεφάλους, μειωμένη προσοχή και απόδοση. Οι γονείς σημειώνουν την υπερκινητικότητα και τις διακυμάνσεις της διάθεσης. Σε σοβαρές περιπτώσεις, τα παιδιά αναπτύσσουν αναπτυξιακή καθυστέρηση. Ο λόγος για την ανάπτυξη των συμπτωμάτων θεωρείται παραβίαση του αερισμού, της πείνας στον εγκέφαλο του εγκεφάλου και της έλλειψης ύπνου.\nΠαράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν άπνοια σε παιδιά\nΑδενοειδής υπερτροφία - αύξηση της ρινοφαρυγγικής αμυγδαλής.\nΟξεία και χρόνια ρινίτιδα, καμπυλότητα του ρινικού διαφράγματος. Λόγω του κρυολογήματος, το παιδί αναπνέει από το στόμα του, το οποίο μπορεί να προκαλέσει προσωρινή εξασθένιση των μυών του φάρυγγα.\nΟποιεσδήποτε καταρροϊκές ασθένειες που προκαλούν φλεγμονή και διόγκωση των βλεννογόνων του φάρυγγα και του λάρυγγα, οι οποίες συνοδεύονται από φλεγμονή του ανώτερου αναπνευστικού σωλήνα, πονόλαιμο, βραχνάδα, ξηρό βήχα.\nΥπερβολικό βάρος. Όταν το παιδί βρίσκεται, ο υπερβολικός λιπώδης ιστός στο λαιμό πιέζει τον λαιμό, περιορίζοντας τον αυλό του.\nΑκρομεγαλία ή νόσο του Down, στην οποία μια διευρυμένη γλώσσα επικαλύπτει τον φάρυγγα.\nLaryngomalacia - που πέφτει στην αναπνοή του μαλακού χόνδρου στον λάρυγγα, που βρίσκεται πάνω από τα φωνητικά καλώδια. Μπορεί να προκληθεί από γενετική διαταραχή ή έκθεση σε επιβλαβείς παράγοντες στο έμβρυο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.\nμυϊκή δυστροφία - κληρονομικές ασθένειες που προκαλούν εκφυλισμό (αδυναμία) σκελετικών μυών.\nη μυασθένεια είναι μια αυτοάνοση ασθένεια που χαρακτηρίζεται από ασθενώς χαραγμένους μύες.\nΑνωμαλίες της δομής του σκελετού του προσώπου:\nμετατόπιση της οπίσθιας τομής στο κανονικό της μέγεθος.\nμικροανάθεια - υποανάπτυξη της άνω και κάτω γνάθου.\nΗ θεραπεία της άπνοιας στα παιδιά συνίσταται στην απαλλαγή από την ασθένεια που προκαλεί τη στένωση των αεραγωγών. Σε σοβαρές περιπτώσεις απαιτείται χειρουργική θεραπεία:\nαπομάκρυνση των διευρυμένων αδενοειδών - 70-100% μετά την εξαφάνιση της αμνοειδούς αμνησίας.\nαμυγδαλεκτομή - αφαίρεση των διευρυμένων, φλεγμονωδών αναπνευστικών αδένων.\nη ισορροπία του καμπύλου ρινικού διαφράγματος ομαλοποιεί τη ρινική αναπνοή.\nλειτουργίες για την αποκατάσταση του μαλακού ουρανίσκου και της γνάθου σε συγγενείς ανωμαλίες.\nΧειρουργική θεραπεία μπορεί να δώσει θετικό αποτέλεσμα, δεν είναι όλα τα παιδιά. Στην παχυσαρκία και τις νευρομυϊκές παθολογίες, χρησιμοποιούνται μάσκες για την εφαρμογή αέρα στον αναπνευστικό σωλήνα υπό πίεση (θεραπεία CPAP). Ο γιατρός εκτελεί την επιλογή της υγρασίας και της πίεσης μεμονωμένα. Η διάρκεια της θεραπείας με CPAP είναι από μερικούς μήνες έως αρκετά χρόνια. Σε σοβαρή άπνοια, μπορεί να χρειαστεί δια βίου χρήση της συσκευής.\nΕάν παρατηρήσετε ότι ένα παιδί ηλικίας άνω των 2 ετών έχει αναπνευστική σύλληψη σε όνειρο που διήρκεσε περισσότερο από 10 δευτερόλεπτα, σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε γιατρό για να προσδιορίσετε την αιτία της άπνοιας.\nΗ αποφρακτική άπνοια ύπνου είναι μια αναπνευστική διαταραχή στον ύπνο που προκαλείται από την παρεμπόδιση των αεραγωγών στην περιοχή του φάρυγγα. Η μυϊκή αδυναμία και η περίσσεια ιστού στην περιοχή του φάρυγγα προκαλούν παρεμπόδιση στη διαδρομή ροής του αέρα. Ένα άτομο προσπαθεί να εισπνεύσει, το στήθος του επεκτείνεται, αλλά κανένας αέρας δεν εισέρχεται στους πνεύμονες. Μια τέτοια αναπνευστική ανακοπή μπορεί να διαρκέσει περισσότερο από ένα λεπτό και να μειώσει σημαντικά την παροχή ζωτικών οργάνων με οξυγόνο.\nΟι συχνότερες αιτίες της αποφρακτικής άπνοιας στον ύπνο\nΣχετικός με την ηλικία εκφυλισμός των μυών του λάρυγγα. Στα ηλικιωμένα άτομα, οι μύες αποδυναμώνουν και δεν παρέχουν επαρκή υποστήριξη.\nανωμαλίες του μαλακού ουρανίσκου.\nπερίσσεια χαλαρών ινών κάτω από τον φάρυγγα του βλεννογόνου στα φωνητικά κορδόνια.\nΥποδοχή ουσιών που προκαλούν χαλάρωση λαρυγγικών μυών\nΤα συμπτώματα της αποφρακτικής άπνοιας στον ύπνο είναι πιο αισθητά σε κοντινά, ο ίδιος ο ασθενής μπορεί να μην παρατηρήσει καθόλου τις στάσεις στην αναπνοή κατά τη διάρκεια του ύπνου. Τα έμμεσα συμπτώματα μπορεί να υποδηλώνουν ασθένεια:\nπαροξυσμικό βήχα τη νύχτα, που σχετίζεται με την ξήρανση του φάρυγγα του βλεννογόνου.\nη συχνή νυκτερινή ούρηση, η πλήρης κύστη δείχνει αύξηση της πίεσης και εντατική εργασία των νεφρών.\nτο κάψιμο τη νύχτα είναι ένα σημάδι της μείωσης του στομάχου και της απελευθέρωσης του γαστρικού χυμού στον οισοφάγο με δραστική μείωση των αναπνευστικών μυών.\nΗ κόπωση και οι πονοκέφαλοι το πρωί συνδέονται με την εξασθένηση της κυκλοφορίας του αίματος στον εγκέφαλο.\nΗ θεραπεία της αποφρακτικής άπνοιας στον ύπνο περιγράφεται λεπτομερώς στο κύριο άρθρο.\nΤι είναι η κεντρική άπνοια;\nΤι είναι η κεντρική άπνοια; Η κεντρική άπνοια είναι αναπνευστική διαταραχή σε ένα όνειρο που προκαλείται από δυσλειτουργία του αναπνευστικού κέντρου που βρίσκεται στο μυελό. Από την αποφρακτική άπνοια ύπνου, διακρίνεται από την απουσία αναπνευστικών κινήσεων του στήθους. Ένα άτομο χάνει 1-3 ανάσες. Δεν αναπνέει για 10-40 δευτερόλεπτα. Ο ύπνος είναι ενοχλητικός και διαλείπων, πολλοί ασθενείς παραπονιούνται για αϋπνία. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, υποφέρουν από υπνηλία, αδυναμία και μειωμένη απόδοση.\nΣτο νομό, η ρύθμιση της αναπνοής στον ύπνο συμβαίνει ως εξής. Στα αιμοφόρα αγγεία είναι οι υποδοχείς που ανταποκρίνονται σε αύξηση της συγκέντρωσης διοξειδίου του άνθρακα στο αίμα. Οι υποδοχείς στέλνουν ένα σήμα στο κεντρικό νευρικό σύστημα μέσω των αισθητήριων ινών των νευρώνων, στο αναπνευστικό κέντρο και από εκεί, οι ίνες των κινητήριων νεύρων καλούνται να εισπνεύσουν τους αναπνευστικούς μύες. Το διάφραγμα και οι μεσοπλεύριοι μύες συστέλλονται και εισπνέονται. Όταν η κεντρική άπνοια αποτυγχάνει στην παροχή εντολών, γεγονός που μπορεί να συμβάλει σε διάφορους παράγοντες:\nΛήψη φαρμάκων που καταστέλλουν το έργο του αναπνευστικού κέντρου:\nΠαρασκευάσματα που περιέχουν όπιο.\nΤραυματισμοί εγκεφάλου και βλάβη κρανιακού νεύρου.\nΕξάντληση του αίματος με διοξείδιο του άνθρακα μετά από τεχνητό αερισμό των πνευμόνων με μείγμα οξυγόνου.\nΜη μορφοποιημένο αναπνευστικό κέντρο σε πρόωρα βρέφη.\nΔιαταραχές εγκεφαλικής κυκλοφορίας στην περιοχή του αναπνευστικού κέντρου - αθηροσκλήρωση, εγκεφαλικό επεισόδιο.\nΛοιμώξεις που επηρεάζουν τον εγκέφαλο:\nΜεταβολικές διαταραχές (μεταβολισμός):\nέλλειψη γλυκόζης, ασβεστίου, μαγνησίου,\nπερίσσεια νατρίου, ελεύθερα ιόντα αμμωνίου,\nαμινοξονουρία - αυξημένη απέκκριση των αμινοξέων στα ούρα.\nΓια τη θεραπεία της κεντρικής άπνοιας, υπάρχουν αρκετές τεχνικές.\n1. Κορεσμός αίματος με διοξείδιο του άνθρακα. Το διοξείδιο του άνθρακα ερεθίζει τους υποδοχείς και διεγείρει το έργο του αναπνευστικού κέντρου:\nΗ μέθοδος επιφανειακής ελεγχόμενης αναπνοής. Κατά την κατάκλιση, η αναπνοή πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο σπάνια και ρηχή.\nΞαπλώστε, καλύπτεται με μια κουβέρτα με το κεφάλι του.\nΠαρατεταμένες θεοφυλλίνες (Teopek, Spofillin, Retard) - διεγείρουν το κεντρικό νευρικό σύστημα και, ειδικότερα, το αναπνευστικό κέντρο, έχουν αποτέλεσμα βρογχοδιασταλτικού και προάγουν την οξυγόνωση του αίματος.\nΟι διορθωτές της εγκεφαλικής κυκλοφορίας (Nimodipine, Cinnarizine, Lomir) βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος στο αναπνευστικό κέντρο και εξομαλύνουν το έργο του.\nΤα καταπραϋντικά φάρμακα μέτριας δράσης (Novo-Passit, Valerianahel, Persen) εξομαλύνουν το έργο του νευρικού συστήματος υπό άγχος.\nΗ θεραπεία με CPAP στην κεντρική άπνοια είναι άχρηστη.\nΤι προκαλεί άπνοια;\nΓια να καταλάβετε ότι κρατάτε την αναπνοή σας κατά τη διάρκεια του ύπνου είναι μια ασθένεια που απαιτεί σοβαρή θεραπεία, πρέπει να ξέρετε τι προκαλεί άπνοια. Η διακοπή της αναπνοής κατά τη διάρκεια του ύπνου προκαλεί σοβαρή υποξία (ανεπάρκεια οξυγόνου). Μια τέτοια πείνα με οξυγόνο επηρεάζει κυρίως τον εγκέφαλο και την καρδιά, πολλές φορές αυξάνοντας τον κίνδυνο ανάπτυξης εγκεφαλικού επεισοδίου και καρδιακής προσβολής, ειδικά σε άτομα με υπέρταση και στεφανιαία νόσο. Ο κίνδυνος εξαρτάται από τον δείκτη άπνοιας: ο αριθμός των παύσεων αναπνοής που διαρκούν περισσότερο από 10 δευτερόλεπτα σε 1 ώρα. Για παράδειγμα, στην ηλικία των 50 ετών, ένας δείκτης άπνοιας άνω των 20 αυξάνει το ποσοστό θνησιμότητας κατά 2 φορές.\nΤα πιο συνηθισμένα αποτελέσματα της άπνοιας είναι:\n1. Μείωση της ποιότητας ζωής. Λόγω της χρόνιας έλλειψης ύπνου, που συνδέεται με τις συχνές αφυπνίσεις και την πείνα με οξυγόνο, εμφανίζεται υπερφόρτωση του νευρικού συστήματος. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, οι ασθενείς υποφέρουν από υπνηλία, ευερεθιστότητα, απάθεια και προσβολή. Αυτοί οι άνθρωποι θέτουν σε κίνδυνο τον εαυτό τους και τους άλλους όταν οδηγούν ένα αυτοκίνητο, αλλά επίσης δεν μπορούν να εκτελέσουν εργασία που απαιτεί υψηλή συγκέντρωση.\n2. Μειωμένη σεξουαλική δραστηριότητα και ανικανότητα. Η έλλειψη οξυγόνου και η διαταραχή της κυκλοφορίας του αίματος είναι από τις πρώτες που υποφέρουν από τα γεννητικά όργανα. Η παραβίαση της παροχής αίματος οδηγεί σε μείωση της σεξουαλικής λειτουργίας στους άνδρες.\n3. Αυξημένη αρτηριακή πίεση. Κατά τη διάρκεια των καθυστερήσεων στην αναπνοή, το σώμα προσπαθεί να αντισταθμίσει την έλλειψη οξυγόνου αυξάνοντας την κυκλοφορία του αίματος. Η αύξηση της αρτηριακής πίεσης έχει έναν σπασμικό χαρακτήρα, ο οποίος οδηγεί στην ταχεία επιδείνωση της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων.\n4. Αρρυθμίες, καρδιακή ανεπάρκεια. Ο καρδιακός μυς υποφέρει από έλλειψη διατροφής, που παραβιάζει τον αυτοματισμό του και οδηγεί σε μια διαταραχή του καρδιακού ρυθμού - αρρυθμία. Η εξάντληση της καρδιάς από τον υποσιτισμό και την υψηλή αρτηριακή πίεση είναι η κύρια αιτία της καρδιακής ανεπάρκειας, η οποία μπορεί να είναι θανατηφόρα.\n5. Έμφραγμα του μυοκαρδίου - θάνατος ενός μέρους του καρδιακού μυός που έχει χάσει την παροχή αίματος. Μια καρδιακή προσβολή προκαλεί αιματηρές παροξύνσεις που διαταράσσουν τη λειτουργία των καρδιακών αγγείων.\n6. Εγκεφαλικό επεισόδιο. Η αυξημένη πίεση στα αγγεία μπορεί να προκαλέσει ρήξη ενός από τα αγγεία στον εγκέφαλο. Η αιμορραγία που προκύπτει διαταράσσει τη δραστηριότητα του εγκεφάλου.\n7. Κίνδυνος αιφνίδιου θανάτου. Η άπνοια ύπνου σχετίζεται με το αιφνίδιο σύνδρομο του νεκρού θανάτου σε παιδιά κάτω των 2 ετών. Σε άτομα ηλικίας άνω των 50 ετών, η άπνοια μπορεί να προκαλέσει αιφνίδιο θάνατο σε ένα όνειρο που σχετίζεται με την καρδιακή ανακοπή.\nΧαρακτηριστικά του βήχα σε διάφορες ασθένειες\nΠώς να κόψετε μια ινώδη toenail: μερικά απλά βήματα\nΗ θεραπεία του λαϊκού αλκοολισμού θεραπείας μπύρας\nΗμερίδα Υγείας της Όλγας ΣμιρνόβαCorns στα δάχτυλα και τα τακούνια. Θεραπεία των λαϊκών θεραπειώνΓεια σας, αγαπητοί φίλοι!Σήμερα θα μιλήσουμε για τη θεραπεία των καλαμποκιών στα πόδια με λαϊκές θεραπείες.\nΠώς να χειριστείτε τα ινομυώματα της μήτρας χωρίς χειρουργική επέμβαση: φάρμακα και λαϊκές συνταγές


Ημερομηνία : 19 Μάιος 2019, 18:11\nΔημοσιεύτηκε: 06 Απρ 2011, 13:54\nΗ αλήθεια είναι οτι τελευταία βλέπω να χρησιμοποιούν παιδιά μικρής ηλικίας ειδικά στην μουσική βιομηχανία με συμπεριφορά μη ανάλογη με την ηλικία τους και φυσικά έτσι δημιουργούνται και πρότυπα για τα υπόλοιπα παιδιά που τα βλέπουν\nΔημοσιεύτηκε: 07 Απρ 2011, 09:45\nΕμείς οι γονείς είμαστε οι φταίχτες που μαθαίνουμε τα παιδιά να έχουν τέτοια πρότυπα και να καμαρώνουμε σαν γύφτικα σκεπάρνια που τα παιδιά μας διαφημίζουν προϊόντα ή τραγουδάνε και μετά εμείς οι γονείς βαράμε το κεφάλι μας όταν το μπλέκει με πορνεία ή ναρκωτικά.\nΔημοσιεύτηκε: 07 Απρ 2011, 12:27\nΠου να δειτε τι γινεται στα καταστηματα παιδικων ρουχων και ιδιως με τα κοριτσιστικα ρουχα ειναι μικρογραφιες των ενηλικων δηλ.τα ξεκολλα....\nΘέμα δημοσίευσης: ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ ΚΑΙ ΑΛΛΑ\nΔημοσιεύτηκε: 19 Απρ 2011, 11:53\nΉταν ένα καθημερινό απόγευμα και εγώ μαζί με ένα φίλο, είχαμε αποφασίσει να βγάλουμε το δίκαννο ως άλλοι Φωτόπουλοι και να σκοτώσουμε την ώρα μας σε ένα καφέ.\nΔεν ξέρω πώς αλλά ξαφνικά η συζήτηση μας πήγε σε εκείνα τα σενάρια που αφορούν τις τακτικές έλεγχου .Μην μου πείτε ότι δεν έχει πέσει στην αντίληψη σας κάποια τέτοια θεωρία ! Ναι ,ίσως αν ήταν ένας άλλος φίλος παρών να έλεγε .Μα είναι δυνατόν να συμβαίνουν τέτοια πράγματα;!\nΕνώ ταυτόχρονα,θα γέλαγε με το γνωστό σαρδόνιο χαμόγελο.. Ποια είναι η δική μου άποψη πάνω σε τέτοιου είδους ιστορίες ; Αα ρίχτε μια μάτια στις σελίδες της ιστορίας και θα διαπιστώσετε πώς πάντα υπήρχε η τάση κάποιοι να θέλουν να ελέγξουν κάποιους άλλους ή να μάθουν τα μυστικά των άλλων. Από την κυρά Κατίνα που στήνετε πίσω από την κουρτίνα του παραθύρου της ώστε να δει ποιος μπαινοβγαίνει στο απέναντι σπίτι ως τους κυρίους περιωπής !\nΚαι φυσικά φίλε αναγνώστη μην αγνοείς ότι η λέξη έλεγχος, μπορεί να κρυφτεί πίσω από άλλες λέξεις κλειδιά όπως οι λέξεις πετρέλαιο, χρήμα, εταιρία, βιομηχανία, πολιτική, κλπ. Αλλάς ας φορέσουμε εκείνη την λευκή ποδιά που σου δένει τα χέρια στην πλάτη και ας κάνουμε σενάρια! Βλέπετε, κάποιοι σαν και εμάς προτιμάμε τέτοιου είδους ποδιές παρά κάτι άλλες!!!! Ας υποθέσουμε λοιπόν πως ζούμε σε ένα αποστειρωμένο κόσμο που ο έλεγχος είναι δεδομένος και εσείς είστε ο διαχειριστής του ελέγχου, ποιο θα ήταν το πρώτο σας βήμα ; Μα να ελέγξετε κάτι στην αρχή του ! Τι εννοώ;Ότι εννοεί και εκείνη η παροιμία που λέει ένας άλλος φίλος .Αυτά τα πράγματα πρέπει να τα σκοτώσεις από μικρά γιατί αν μεγαλώσουν γίνονται επικίνδυνα.\nΕγώ θα αλλάξω λίγο την παροιμία και θα πω αυτούς τους ανθρώπους πρέπει να τους ελέγξεις από μικρούς γιατί αν μεγαλώσουν γίνονται σκεπτόμενοι άνθρωποι ή και ελεύθεροι !!! Ti είπατε;Που το πάω; Φυσικά και εκεί που φαντάζεστε, στα παιδιά!! Ή μήπως φαντάζεστε πως θα περίμεναν να μεγαλώσετε λιγουλάκι ώστε ,να σας βάλουν στο καλούπι..; Μα είπαμε, αυτά τα πράγματα άμα μεγαλώσουν μπορεί και να γίνουν ελεύθεροι άνθρωποι! Γι' αυτό και εκείνοι οι διαχειριστές γελάνε με αυτούς που προσπαθούν να ελευθερώσουν άλλους ,σε μεγαλύτερες ηλικίες όταν εκείνοι ,έχουν φροντίσει να κάνουν την δουλειά στην αρχή.\nΚαι εδώ ίσως δίνω σε ορισμένους φίλους την απάντηση, στο ερώτημα τους πώς είναι δυνατόν να γίνετε τέτοιος χαμός και κάποιοι άνθρωποι να μην κατανοούν τα αυτονόητα; ! Πως μπορεί να συνεχίζει αμέριμνα την ζωή του, όταν ο διπλανός του είναι δυστυχισμένος ; Ω φίλε αναγνώστη τον εκπαίδευσαν... σε εκπαίδευσαν ...μας εκπαίδευσαν από όταν είμαστε μικρά. Ναι, ξέρω ο γιατρός με το σφυράκι με γυρεύει έτσι; Μήπως έχετε σκεφτεί ότι το παιχνιδάκι που ο κάθε μεγάλος το αγοράζει με τόσο κόπο και ίσως από το υστέρημα του, ώστε να δώσει λίγη χαρά στο παιδί του, έχει τον δικό του ρόλο ;\nΑς ξεκινήσουμε όμως από τις διαστάσεις! Το σύνολο των παιχνιδιών είναι μικρογραφίες από τον κόσμο των μεγάλων ! Μα τι το κακό έχει μία μικρογραφία από ένα μέρος του κόσμου των μεγάλων ; θα σκεφτεί κάποιος . Ισως δεν σας πέρασε από το μυαλό ότι εσείς ως μεγάλος, διάθετετε ένα κάποιο νοητό φίλτρο σε αντίθεση με το παιδί που το φίλτρο βρίσκετε σε δημιουργία .Κάπως έτσι και μέσω του παιχνιδιού, που αποτελεί τον κινητήριο μηχανισμό, στα πρώτα φανταστικά βήματα ενός ανθρώπου, που μπορεί να καθοδηγηθεί η φαντασία αλλά και τα αυριανά όνειρα ενός άτομο ή μιας γενιάς.Ας μην ξεχνάμε πώς πρώτα είναι ο τρύγος και ύστερα το θέρισμα!!!\nΑλλά η ουσία του παιχνιδιού μικρογραφία δεν είναι εκεί, αλλά ότι ο μικρός φίλος δεν γίνετε ένας άνθρωπος που δημιουργεί τον κόσμο γύρω του! Αλλά ένα άτομο που απλώς χρησιμοποίει τον κόσμο που ήδη υπάρχει! Με απλά λόγια, τον μαθαίνουν να συμμετέχει ως τμήμα ενός κόσμου που υπάρχει και που αυτός είναι απλώς μέρος του ή πιο σωστά εξάρτημα του . Κάπως έτσι μεγαλώνει αποδεχόμενος ότι είναι μέρος του και τίποτα παραπάνω. Φυσικά και θα αφήσει την δημιουργία σε άλλους, όπως εκείνους τους διαχειριστές που λέγαμε.\nΜα γίνονται αυτά τα πράγματα; θα ξαναρωτήσει με σαρδόνιο χαμόγελο εκείνος ο φίλος πάλι, που προσπαθεί να αποφύγει εκείνο το γιατρό που τον ψάχνει για να του κάνει μία νέα μέθοδο, την εγχείρηση πάνω από τα ρούχα ! Και εδώ τίθεται ένα άλλο ερώτημα. Αν ο ρόλος ως γρανάζι είναι να υπακούς πάντα στην κίνηση της μηχανής , τότε δεν θα προστατέψεις την μηχανή με νύχια και με δόντια για να συνεχίσει να κινείτε ; Αλλά εκείνο το τίποτα παραπάνω, σε έναν άλλο φίλο του γέννησε ένα άλλο ερώτημα.\nΑν μας μαθαίνουν να έχουμε ρόλο σε ένα σύστημα που ωστόσο μας έχει διδάξει να υπακούμε στην κίνηση της μηχανής και των διαχειριστών, δεν θα ψάχνουμε πάντα για να λειτουργήσουμε εμείς και ο ρόλος ή ακόμα και για να αισθανόμαστε ευτυχισμένοι, έναν διαχειριστή που είναι απαραίτητος για να υπάρχει και ο δικός μας ρόλος; Μα είναι δυνατόν να είμαστε σκλάβοι και να συμβαίνουν τέτοια πράγματα ; Θα ρωτούσε με το γνωστό σαρδόνιο χαμόγελο εκείνος ο φίλος ! Ποιο ήταν το δικό μου σχόλιο στην ερώτηση του φίλου; Βρε τι σκέπτεται ο άνθρωπος ύστερα από μερικά ηλεκτροσόκ!! Γιατί του απάντησα έτσι;\nΊσως γιατί με βασάνιζε η σκέψη ότι η παιδικές μικρογραφίες έχουν και έναν άλλο ρόλο, όπως ότι μεγαλώνουμε με την ψευδαίσθηση ότι μπορούμε να ελέγχουμε τμήματα αυτού του κόσμου με τον ίδιο τρόπο που ελέγχουμε τις μικρογραφίες αυτού του κόσμου! Βλέπετε μέσω αυτών το παιδί νιώθει, πως οικειοποιείτε τον κόσμο των μεγάλων και πως είναι του χεριού του,ενώ στην πραγματικότητα ξεπερνάει τις δυνατότητες του.\nΜε απλά λόγια, σε παραμυθιάζουν ότι οι επιλογές τους, είναι επιλογή σου, χωρίς καν να σου έχει περάσει από το μυαλό ότι αυτό που επέλεξες σε χρόνο Β στο είχαν δείξει σαν επιλογή σε χρόνο Α. Καλά εμένα πώς με άφησαν οι διαχειριστές να τα σκεφτώ όλα αυτά; Θα ρωτήσει κάποιος .Την ίδια ερώτηση έκανα και στον γιατρό μου που με ξέρει από παιδί. Βλέπεις τι παθαίνει όποιος είναι κουμπούρι στο σχολείο, μου απάντησε !! Ναι ξέρω τι θα με ρωτήσετε εκείνοι οι διαχειριστές τι μικρογραφίες είχαν ως παιχνίδι ; Ή μήπως ξεχάσατε ότι η λέξη διαχειριστής δεν είναι πάντα συνδεμένη με την λέξη ιδιοκτήτης ! Ρωτήστε και τον διαχειριστή της πολυκατοικία σας .Μάλλον παιχνίδια τύπου μεσσία..\nΑλλά είπαμε όλα αυτά είναι φανταστικά υποθετικά σενάρια .Όπως λέει και ο φίλος μου άλλωστε, είναι δυνατόν να συμβαίνουν τέτοια πράγματα; ( Εδώ ο γραφών γελάει και αυτός σαρδόνια )\nΔημοσιεύτηκε: 21 Απρ 2011, 13:14\nΤο θέμα είναι πως ξεφεύγεις απο αυτήν την μηχανή,αφού η κάθε γενιά μαθαίνει στην επόμενη αυτά που τις μάθανε και την εκπαίδευσαν;\nΔημοσιεύτηκε: 22 Απρ 2011, 11:36\nΤα σημερινά παιδιά δεν έμαθαν να τρέχουν στις αλάνες και να παίζουν τα παιχνίδια που παίζαμε εμείς όπως μήλα, τζαμί, κρυφτό και αλλά παιχνίδια. Δεν υπάρχουν πια αλάνες καθώς τις κάναμε πολυκατοικίες και μέσα κλείσαμε τα παιδιά μας και τα κάνανε μαλθακά, ψυχωτικά και υπέρβαρα.\nΑλάνες υπάρχουν μόνο στα χωριά, όπου ακούς και βλέπεις τα παιδιά να τρέχουν και να παίζουν η μήπως και εκεί τα παίζουν με τον υπολογιστή και δεν τρέχουν στις αλάνες\nΔημοσιεύτηκε: 24 Απρ 2011, 13:54\nΤο πρώτο βήμα είναι να κατανοήσεις ότι είσαι σκλάβως το δεύτερο ο καθένας το κάνει διαφορετικά..\nΔημοσιεύτηκε: 24 Απρ 2011, 18:42\nΤώρα τα παιδιά δεν μπορούν να ξεφύγουν δεν υπάρχουν αλάνες.\nΚάνω ένα σενάριο: πες, πως στην γειτονιά υπάρχει αλάνα και λένε οι γονείς στα παιδιά: «παρατήστε τους υπολογιστές και τα κινητά και πατέ να παίξετε στην αλάνα τζαμί, μήλα, κυνηγητό». Πρώτη αντίδραση των παιδιών: «τι είναι αυτά; Ρε μανά πού ζεις; 2011 έχουμε!! Όλα αυτά είναι ξεπερασμένα πια!!»\nΗ εποχή της αθωότητας τέλειωσε εδώ και καιρό!\nΔημοσιεύτηκε: 24 Απρ 2011, 20:29\nΓιαυτό εμείς που μπορούμε ας κάνουμε κάτι για τα παιδιά