Ιερά Μονή Οδηγήτριας: Ο Μακαριστός Ιάκωβος Τσαλίκης, Ηγούμενος Ι.Μ. Οσίου Δαβίδ του Γέροντος\nΟ Μακαριστός Ιάκωβος Τσαλίκης, Ηγούμενος Ι.Μ. Οσίου Δαβίδ του Γέροντος\nΟ Γέροντας, με τις πρεσβείες του στο Θεό, καταγράφει τον εαυτό του στις καρδιές των πιστών ως παρηγορητή, ως παράκλητο. Αυτό είναι το μέγιστο χάρισμα που του έδωσε ο Θεός.\nΓεννήθηκε 5 Νοεμβρίου 1920 στο χωριό Λιβίσι, στο δυτικό παρακλάδι του Αντίκραγου, το οποίο καταλήγει στη δυτική παραλία της Μικρασίας. Ο πατέρας του Σταύρος Τσαλίκης καταγόταν από τη Ρόδο και ήταν μάστορας στην Τουρκία, όπου τον σέβονταν και τον αντάμειβαν αναλόγως. Η μητέρα του, Θεοδώρα Κρεμμυδά, καταγόταν από αρχοντική οικογένεια. Είχε δύο αδέρφια, το Γιώργο και την Τασούλα.\nΠριν το μεγάλο ξεριζωμό και την καταστροφή της Σμύρνης, το 1922, οι Τούρκοι, με εντολή του Μουσταφά Κεμάλ, έκαναν έφοδο στο χωριό και συνέλαβαν τους άντρες του χωριού μαζί και τον πατέρα του Γέροντος Ιακώβου, τους οποίους οδήγησαν προς τον Καύκασο κάτω από αντίξοες συνθήκες. Τον κράτησαν να εργαστεί στα ορυχεία. Αργότερα ανέλαβε ως κτίστης το κτίσιμο νοσοκομείου στην Τραπεζούντα, με αμοιβή.\nΣτο μεταξύ στο Λιβίσι, οι Τούρκοι έδιωχναν τους εναπομείναντες Έλληνες, βιάζοντας, σκοτώνοντας, καταπατώντας και αρπάζοντας το βιος των Ελλήνων. Η οικογένεια πήγε στην προκυμαία στο Κορδόνι και εκεί αφού τους λεηλάτησαν οι Τούρκοι, επιβιβάστηκαν σε διερχόμενο πλοίο. Το πένθος, η θλίψη και η δυστυχία ήταν μια πραγματικότητα. Αποβιβάστηκαν στην Ιτέα και από εκεί σε ένα χωριό της Άμφισσας, τον Άγιο Γεώργιο.\nΜετά τη μεγάλη καταστροφή, το 1923-1924, όταν περνούσε από την περιοχή ο Ερυθρός Σταυρός ή η Διεθνής Επιτροπή, οι Τούρκοι έκρυβαν τον πατέρα του για να μην τον πάρουν οι φορείς στην Ελλάδα. Η μόνη λύση ήταν η δραπέτευση. Έτσι το 1925 έφυγε νύχτα, φορώντας τουρκικά ρούχα, με σκοπό να διασχίσει την Τουρκία και να φθάσει στα παράλια. Όταν έμαθε για την τύχη της οικογενείας του, άρχισε να τους αναζητά χωρίς αποτέλεσμα. Αναζητούσε όμως και εργασία. Έφτασε στην Άμφισσα για να εργαστεί ως κτίστης. Εκεί τον έστειλε ο Θεός για να βρει τους δικούς του. Και πράγματι η μεγάλη του επιθυμία πραγματοποιήθηκε.\nΤο 1925 τους μετέφεραν σε μια τοποθεσία της βόρειας Εύβοιας, στο μικρό χωριό Φαράκλα. Εκεί καλλιεργούσαν χωράφια για να ζήσουν, ενώ για δύο έτη έμεναν σε σκηνές. Ο Ιάκωβος ήταν πια επτά ετών. Ήξερε όλες τις δοξολογίες και τους ύμνους της Θείας Λειτουργίας απ' έξω, χωρίς λάθη και με μεγάλη τυπικότητα.\nΈμαθε τα πρώτα του γράμματα στο εκκλησάκι της Αγίας Παρασκευής, το οποίο είχε μετατραπεί σε σχολείο για τα προσφυγόπουλα και τα άλλα παιδιά του χωριού. Έγινε άριστος μαθητής και είχε κερδίσει το σεβασμό όλων. Σε ηλικία δέκα ετών τον αποκαλούν «καλόγερο» ή «πάτερ Ιάκωβε». Άρχισε και τα πρώτα του θαύματα, θεραπεύοντας ένα άρρωστο κορίτσι και ένα ζωντανό.\nΣε ηλικία εννέα ετών άρχισε να εμφανίζεται ζωντανή μπροστά του η Αγία Παρασκευή ως Μοναχή, με την οποία, ξεπερνώντας τον αρχικό του φόβο, συζητούσε αρκετές ώρες. Μάλιστα η ίδια του είπε ότι θα δει τιμές πολλές και δόξες, ότι θα τον επισκέπτεται πολύς κόσμος και ότι πολλά χρήματα θα έρχονται στα χέρια του, αλλά δε θα μένουν. Και πράγματι όλα επαληθεύτηκαν. Τίμησαν το Γέροντα Ιάκωβο πλούσιοι και φτωχοί, σοφοί και αγράμματοι, άρχοντες και αρχόμενοι, καθηγητές πανεπιστημίου και ανώτατοι δικαστικοί, μοναχοί, ιερείς, επίσκοποι και πατριάρχες, οι οποίοι έφθαναν στο Μοναστήρι για να τον γνωρίσουν, να εξομολογηθούν, να ωφεληθούν και να λάβουν την ευχή του. Όσον αφορά τα χρήματα, όσα λάμβανε τα έδινε απλόχερα σε όσους είχαν ανάγκη. Ο Γέροντας το γεγονός ότι είναι ιερέας των μυστηρίων του Θεού το θεωρούσε μεγάλη ευλογία.\nΟ Μακαριστός Γέροντας Ιάκωβος από τη γιαγιά του, Δέσποινα, και τη μητέρα του πήρε την πρώτη αγάπη για τα ιερά και έμαθε να σέβεται τους ιερείς, να προσεύχεται, να νηστεύει και να αγαπάει τους ανθρώπους. Το αγαπημένο του παιχνίδι σαν παιδί ήταν ένα θυμιατούρι, με το οποίο λιβάνιζε με πολλή σοβαρότητα, ψελλίζοντας «αλούγια, αλούγια» (αλληλούια). Του άρεσε να ανάβει τα καντήλια και δεν έπαιζε με τα προσφυγόπουλα της γειτονιάς. Λάτρευε να ακούει από τη γιαγιά του ιστορίες για τους βίους των Αγίων και των ιερομονάχων, ενώ δε χόρταινε να ακούει για τον Ηλία και το Δημήτριο, που έγιναν μοναχοί στον Πανάγιο Τάφο.\nΒοηθούσε τον ιερέα στο Ιερό, ερχόταν από τα ξημερώματα για να τακτοποιήσει και αναλάμβανε χρέη και στο αναλόγιο, διαβάζοντας και ψάλλοντας με φόβο Θεού και επιμέλεια. Πολλές φορές αντιλήφθηκε και είδε αγγέλους και άκουσε ουράνιες ψαλμωδίες, ενώ στο χωριό τον θεωρούσαν ως ένα μικρό Άγιο. Σταδιακά έγινε η καταφυγή των απλοϊκών και φτωχών κατοίκων του χωριού, κυρίως των προσφύγων. Άρχισε να διαβάζει Ευχές, να προσεύχεται και να θεραπεύει τους πάσχοντες.\nΤελειώνοντας το Δημοτικό δεν υπήρχε η δυνατότητα να σπουδάσει στο Γυμνάσιο, καθώς η φτώχεια και η ανέχεια της οικογένειας ήταν δυσβάστακτα. Άρχισε να εργάζεται στα χωράφια και έπειτα ως οικοδόμος, για να βοηθά οικονομικά την οικογένειά του.\nΜάλιστα κέρδιζε το σεβασμό όλων, καθώς τον άκουγαν να προσεύχεται, ενώ κουβαλούσε πέτρες και λάσπη στις οικοδομές. Έλεγε Παρακλήσεις και ψιθύριζε Τροπάρια. Ήταν ένας μικρός ασκητής, που το μόνο που ήθελε ήταν να γίνει καλόγερος. Ο Μητροπολίτης Χαλκίδας Γρηγόριος όταν έμαθε για το νέο αυτό αγόρι θέλησε να το γνωρίσει. Πράγματι εντυπωσιάστηκε από το ήθος και το χαρακτήρα του νέου και τον χειροτόνησε Αναγνώστη.\nΌταν δύο φορές κινδύνευσε η υγεία του, τον Γέροντα Ιάκωβο τον θεράπευσε ο Άγιος Χαράλαμπος και η Παναγία Ξενιάς. Είχε αποκτήσει τέτοια καθαρότητα καρδιάς και νου με την άσκηση και την προσευχή, ώστε τον επισκέπτονταν Άγιοι και του ζητούσαν ή προέλεγαν διάφορα γεγονότα. Η Θεοτόκος, ως Ζωοδόχος Πηγή, του ζήτησε να της χτίσει προσκυνητάρι, ενώ η Αγία Παρασκευή αρχές του 1940 εμφανίστηκε και του είπε θλιμμένη ότι θα γίνει πόλεμος και πράγματι ξέσπασε ο Δεύτερος Παγκόσμιος πόλεμος.\nΤο 1947 παρουσιάστηκε στο στρατό σε ηλικία είκοσι επτά ετών. Δεν τον έστειλαν στο Γράμμο και στο Βίτσι, όπου κρατούσαν οι πολύνεκρες μάχες, αλλά στον Πειραιά, στο Κέντρο Εφοδιασμού και Μεταφορών. Εκεί αντιμετώπιζε με ανοχή και υποχωρητικότητα το χλευασμό των λοιπών στρατιωτών. Όμως αυτό άλλαξε. Σταδιακά αγάπησαν αυτόν τον ευθυτενή άντρα με το φωτεινό αγγελικό πρόσωπο και την καθαρή καρδιά. Ο Διοικητής της Μονάδας, αναγνωρίζοντας τα πνευματικά του χαρίσματα, τον έκανε βοηθό του και τόσο τον αγάπησε που ήθελε να τον υιοθετήσει. Όμως ο Ιάκωβος ήταν ανένδοτος. Ήθελε να γίνει Μοναχός.\nΜετά το Στρατό γύρισε στο χωριό και άρχισε να εργάζεται σκληρά για να αποκαταστήσει την αδελφή του, υπόσχεση που είχε δώσει στη μητέρα του πριν πεθάνει. Επιπλέον ανέλαβε να αποκαταστήσει τα ξωκλήσια και τα προσκυνητάρια, που είχαν εγκαταλειφθεί την περίοδο του πολέμου.\nΈκρυβε μέσα του μια αγωνιστικότητα χωρίς μέτρο, που έσπαζε βράχους και λύγιζε σίδερα. Το άλμα του είχε μεγάλο ύψος, το κοντάρι του ήταν από ισχυρή θέληση και θεία δύναμη, που τον σήκωναν αφάνταστα ψηλά. Ο κόσμος δεχόταν τις ευεργεσίες του και αν συνέβαινε κάτι κακό, ξεχνούσαν τον παπά και έτρεχαν στον «πάτερ-Γιάκωβο» να τους διαβάσει ευχές και να προσευχηθεί για αυτούς. Είχε φτάσει στο σημείο να τελεί τη θεία Κοινωνία, να διαβάζει Εξορκισμούς και να τελεί το Μυστήριο της Βαπτίσεως ως ιερέας.\nΤο 1951 η αδελφή του Αναστασία παντρεύτηκε, οπότε πλέον ήταν έτοιμος να πραγματοποιήσει το όνειρό του να γίνει Μοναχός. Πήγε στο Μοναστήρι του Οσίου Δαβίδ του Γέροντα, στην Εύβοια. Το Μοναστήρι ιδρύθηκε το 16ο αιώνα από τον Όσιο Δαβίδ το Γέροντα, στον ορεινό όγκο του Ξηρού όρους. Η περιοχή από το Μαντούδι ως την Αιδηψό είχε προστάτη τον όσιο Δαβίδ και όλοι την 1η Νοεμβρίου, ημέρα της μνήμης του, ανέβαιναν με τα πόδια για να προσευχηθούν και να ασπαστούν την εικόνα του.\nΌταν έφτασε ο Ιάκωβος τον αποπήραν και του συμπεριφέρθηκαν άσχημα. Τον έβαλαν σε ένα άθλιο κελί, τον περιφρονούσαν και τον έδιωχναν με τη συμπεριφορά τους. Είχε καταντήσει άντρο ασυνείδητων και αυτό απογοήτευσε τον Ιάκωβο.\nΈφυγε από το Μοναστήρι, προσευχήθηκε ατελείωτες ώρες, έκανε χιλιάδες μετάνοιες, νήστεψε υπεράνθρωπα, κοιμόταν καταγής, αγρύπνησε στο εκκλησάκι της Αγίας Παρασκευής και πήρε την ηρωική απόφαση να τα αψηφήσει όλα και να επιστρέψει στο Μοναστήρι, αφού η κλήση του Θεού είχε φυτευτεί στην καρδιά του.\nΠράγματι το 1952 πήγε στη Μονή του Οσίου Δαβίδ. Εκεί εμφανίστηκε μπροστά του ο Όσιος Δαβίδ με τη μορφή Μοναχού, ο οποίος τον καλωσόριζε, σημάδι ότι ο ίδιος ο Όσιος τον καλούσε να μονάσει και να τον διακονήσει στο Μοναστήρι του. Ο Ιάκωβος υποσχέθηκε ότι θα μείνει εκεί ό,τι και αν συμβεί , όσες κακουχίες και δυσκολίες χρειαστεί να περάσει. Και δεν ήταν λίγες αυτές. Η πολεμική που δεχόταν από τους άλλους τρεις Μοναχούς ήταν δριμεία. Τον βρίζανε, τον περιγελούσαν, του πετούσαν βρώμικα πράγματα, έβαζαν άλλους να τον απειλούν ότι θα τον σκοτώσουν, ακόμα και απόπειρες δολοφονίας εναντίον του έκαναν. Όμως τα υπέμενε όλα ο Ιάκωβος, με καρτερία και πολλή εργασία, στη φτωχή και κατεστραμμένη Μονή.\nΟ Ηγούμενος Νικόδημος δεν έμενε στη Μονή, ερχόταν σπάνια και στηριζόταν στις προσπάθειες του Ιακώβου. Αναγνωρίζοντας την υποδειγματική του αφοσίωση τον έκανε γρήγορα μοναχό και κατόπιν Οικονόμο της Μονής, και του ανέθεσε όλες τις ευθύνες, τα κλειδιά της αποθήκης και της πόρτας και τα βιβλία της Μονής. Αυτό προκάλεσε τον οργή των λοιπών μοναχών, οι οποίοι συμπεριφέρονταν με τον πιο αισχρό τρόπο στον Ιάκωβο, μόνο όταν έφευγε για τη Λίμνη ο Ηγούμενος Νικόδημος.\nΣτα καθήκοντά του ο Μοναχός Ιάκωβος ήταν άριστος, έβαλε τάξη στη ζωή της Μονής με ευσέβεια, ήθος και επιμονή. Στον αγώνα του βέβαια, υπό αυτές τις δύσκολες συνθήκες, βγήκε νικητής και πρωταθλητής της υπακοής και της ταπείνωσης, όμως με πολλά στίγματα, πληγές και αρρώστιες. Πάραυτα ο Ιάκωβος δεν λιγοψύχησε. Εργαζόταν σαν υπεράνθρωπος, νήστευε σαν άγγελος και υπάκουε σαν δούλος. Ακόμα και όταν πέθανε η αδελφή του, την οποία αγαπούσε πολύ, ήθελε η μοναστική αρετή της αποταγής του κόσμου και των συγγενών να κυριαρχήσει μέσα του απόλυτα. Ενδιαφερόταν για τη σωτηρία της ψυχής του και παρακαλούσε ακατάπαυστα. Και ένιωσε απέραντη ανακούφιση και παρηγοριά, όταν του «αποκάλυψε» ο Θεός ότι η αδερφή του Αναστασία βρίσκεται περιχαρής «εις ουρανίαν μονήν Ιωάννου του Ρώσου».\nΧειροτονήθηκε Διάκονος και τελούσε όλες τις Ακολουθίες στη μέχρι πρότινος εγκαταλειμμένη Μονή, αλλά και στα γύρω χωριά. Είχε επισημάνει το Ασκητήριο του Οσίου Δαβίδ και τον πλημμύριζε η επιθυμία να ασκητέψει και ο ίδιος εκεί. Όμως δεν ήθελε να εγκαταλείψει το Μοναστήρι. Πήγαινε διαρκώς να προσευχηθεί και να ψάλλει. Αυτή η αξιοζήλευτη ευσέβειά του τον έκανε να κερδίσει επάξια από το Θεό την εξουσία να χρησιμοποιεί ενίοτε και μερικώς τη θεία δύναμη, τις ενέργειες του Θεού, κάτι που γίνεται με τους Αγίους.\nΟι θείες εμπειρίες που βίωσε ήταν έντονες και αποκαλυπτικές. Ο Όσιος Δαβίδ εμφανιζόταν μπροστά του στο Ασκητήριο και με διάφορους τρόπους τον προστάτευε από τις εχθρικές διαθέσεις των τσοπάνηδων, των χωρικών και των Μοναχών. Ο Όσιος ήταν πάντα δίπλα του και με τη μορφή συνήθως Μοναχού τον στήριζε, τον βοηθούσε και του έδειχνε τον τρόπο να αντιμετωπίζει τις επιθέσεις του Σατανά κα τα ανελέητα χτυπήματα και τις επιθέσεις των εχθρών του, οι οποίοι αρκετές φορές τον ξυλοκόπησαν μέχρι θανάτου, αφήνοντας στο σώμα του σημάδια και μελανιές.\nΟ Ιάκωβος δεν είχε μόνο ευλάβεια στον όσιο Δαβίδ, αλλά και αφοσίωση και εμπιστοσύνη χωρίς όρια. Με την Αγία κάρα του Οσίου Δαβίδ στο Ναό παρακαλούσε τον Όσιο να του δίνει ταπείνωση και υπακοή, καθώς και βοήθεια στο Μοναστήρι και τους άλλους Μοναχούς. Υπήρξαν φορές που μετέφερε την κάρα του Οσίου Δαβίδ στα χωριά της βόρειας Εύβοιας προς προσκύνηση.\nΣταδιακά άρχισαν να φαίνονται δύο πράγματα. Η πνευματική του πρόοδος, που έφερνε την ακτινοβολία του και η εξασθένηση του οργανισμού του. Τις νύχτες δεν είχε πάλη με τους δαίμονες, αλλά με τους Αγίους και το Θεό. Είχε τόσο θερμή αγάπη και αφοσίωση στους Αγίους και το Θεό, που πλημμύριζε ολόκληρος. Η αγάπη του αυτή τον θέρμαινε και τον απορροφούσε τόσο, που λησμονούσε τη σωματική ασθένεια και τη φοβερή κόπωση. Όλος γινόταν πνεύμα. Μιλούσε με τους Αγίους, γύρω του φτερούγιζαν άγγελοι, ευφροσύνη κυριαρχούσε σε ολόκληρο το είναι του. Η μακαριότητα της βασιλείας των ουρανών ήταν στο μικρό κελί του π. Ιακώβου. Μάλιστα ισχυριζόταν ότι συλλειτουργούσε τις νύχτες με την Αγία Τριάδα, είχε δηλαδή την αίσθηση της θείας παρουσίας και έλαμπε ολόκληρος. Την ώρα της Λειτουργίας, του Χερουβικού, της αναφοράς, της Προσκομιδής, της μνημόνευσης των νεκρών έλαμπε και ακτινοβολούσε. Μετέδιδε ηρεμία, ηπιότητα, εσωτερική ησυχία, ειρήνη, ένα δώρο που το διαθέτουν μόνο οι άνθρωποι του Θεού, τα εκλεκτά Του σκεύη, αυτοί που τον αγαπούν πολύ και τον διακονούν με αφοσίωση.\nΤο 1962 ο Θεός του έστειλε τον σημερινό Ηγούμενο της Μονής, Μοναχό Κύριλλο, ο οποίος παραστάθηκε και βοήθησε όσο μπορούσε τον άρρωστο ασκητή π. Ιάκωβο, του οποίου τα βάσανα δεν είχαν τελειωμό. Πλήθος ασθενειών τον ταλάνιζαν, όμως ο ίδιος τα υπέμενε καρτερικά. Μάλιστα όταν η υγεία του κινδύνευσε, εμφανίστηκε ο Όσιος Δαβίδ με τον Άγιο Ιωάννη το Ρώσο και τον έσωσαν. Συχνά συζητούσε με τους δύο Αγίους, αποκαλώντας μάλιστα τον Όσιο Ιωάννη «θείο Ιωάννη» και «Ομολογητή».\nΠάμπολλα θαύματα έγιναν στο Μοναστήρι του Οσίου Δαβίδ από τον Μοναχό Ιάκωβο, όπως ο πολλαπλασιασμός του πρόσφορου και του λιγοστού φαγητού για εκατό εργάτες, η θεραπεία ενός μικρού παιδιού που δεν μιλούσε, η απόκτηση τέκνων από άτεκνα ζευγάρια, η θεραπεία πολλών ασθενών. Όμως και τα γεγονότα θεοσημείας ήταν πολλά. Το μεγαλύτερο θαύμα, που του πρόσφερε ο Θεός, ήταν τόσο συγκλονιστικό, που ο ίδιος το κατέγραψε σε ένα σημείωμα. Κατά την Αγία Προσκομιδή, μετά τη μνημόνευση, είδε και άγγιξε αίμα, το Πανάγιο Αίμα του Κυρίου. Η αγάπη του για τον Κύριο ήταν απέραντη και η άσκηση υπέρμετρη, όμως και οι δωρεές του Θεού παμμέγιστες.\nΤην 25 Ιουνίου 1975 τέθηκε «επί την λυχνίαν», έγινε Ηγούμενος της Μονής. Ολοκλήρωσε την ανακαίνιση αυτής, που είχε ξεκινήσει επί Νικοδήμου και η φήμη του εξαπλώθηκε πολύ γρήγορα σε όλη την Εύβοια και την Αττική. Αρχές της δεκαετίας του 1980 τον επισκέπτονταν πλήθος προσκυνητών για να εξομολογηθούν, ενώ χιλιάδες ήταν τα γράμματα που δεχόταν. Άρχισαν να του φέρνουν δαιμονισμένους για να τους διαβάσει εξορκισμούς ο π. Ιάκωβος και να τους σταυρώσει με την κάρα του Οσίου Δαβίδ.\nΗ φήμη του είχε επεκταθεί και άλλο, το ίδιο όμως και οι ασθένειές του. Το χειρότερο ήταν το πρόβλημα με την καρδιά του. Χρειάστηκε να βάλει βηματοδότη για να παρατείνει τη ζωή του. Εντούτοις όμως η υγεία του είχε φτάσει στο τελικό στάδιο εξασθένησης. Ο ίδιος όμως έθετε ως προτεραιότητα την προσευχή και την εξομολόγηση. Το πρόσωπό του πια εξέπεμπε μια φωτεινότητα, πιο έντονη από το συνηθισμένο. Όμως και η ευωδία του ήταν δυνατή και πλημμύριζε το χώρο που βρισκόταν.\nΤην 21 Νοεμβρίου 1991, ημέρα εορτασμού των Εισοδίων της Θεοτόκου ο Μοναχός Ιάκωβος τέλεσε με δυσκολία τη Θεία Λειτουργία, με θεία φωνή που γέμιζε το Ναό, μια εξαίσια μελωδία, σαν να έψαλλαν πολλοί άγγελοι μαζί. Ήταν γεμάτος από ιλαρότητα και υπέρμετρη αγάπη. Όμως οι δυνάμεις του τον εγκατέλειψαν το απόγευμα στις 4.17 μ.μ. Ο Μακαριστός Γέροντας άφησε την τελευταία του πνοή και το φθαρτό κόσμο του πόνου. Μπήκε στη μακάρια Μονή του Τριαδικού Θεού.\nΣτην κηδεία του συνέρρευσαν χιλιάδες άνθρωποι, με δάκρυα και αναφιλητά. Ο θρήνος τους ήταν μεγάλος. Η μόνη τους παρηγοριά ήταν ότι η όψη του Γέροντα ήταν λευκοκέρινη, οσιακή. Ο Θεός του έδωσε το χάρισμα της λαμπρής οσιακής όψης, όπως και την κατάλυση στο πρόσωπό του των φυσικών νόμων, που συμβαίνουν στους νεκρούς, όπως παγωνιά και ακαμψία. Η θερμοκρασία του σώματός του ήταν διατηρημένη και τα χέρια του εύκαμπτα. Χιλιάδες πιστοί φώναζαν «άγιος, άγιος», μαρτυρώντας στον ουρανό ομόφωνα, μυριόστομα και βροντερά την αγάπη τους για τον Γέροντα.\nΑναργύρου Ι. Καλλιάτσου, «Ο πατήρ Πορφύριος, Ο διορατικός, ο προορατικός, ο ιαματικός», Ιερόν Γυναικείον Ησυχαστήριον «Η Μεταμόρφωσις του Σωτήρος», Ε΄ Έκδοση επηυξημένη και βελτιωμένη, Αθήναι 2002\nhttp://www.romiosini.org.gr/20F33119.el.aspx (23 Μαι 2018 109) (21 Νοε 2019 43)


Smartphone: Μια πολυτέλεια ή μεγάλος κίνδυνος για το περιβάλλον;\nΠέμπτη 07/02/2019 - 17:34\nΠερίπου το 80% του αποτυπώματος άνθρακα ενός smartphone προέρχεται από την κατασκευή του, ενώ άλλο ένα 16% προκύπτει κατά τη διάρκεια της μεταγενέστερης χρήσης του\nΕίναι γεγονός ότι τα smartphones αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς μας. Ωστόσο, πέρα από τα οφέλη που μας παρέχει στην επικοινωνία, υπάρχει και η άλλη πλευρά του νομίσματος σύμφωνα με έρευνα του ΟΗΕ.\nΕιδικότερα, γίνεται λόγος για το περιβαλλοντικό αποτύπωμα που αφήνουν 2,5 δις. συσκευές που θα χρησιμοποιηθούν φέτος παγκοσμίως.\nΛόγω της ενέργειας που καταναλώνουν τα smartphones και της ενέργειας που καταναλώνουν οι διακομιστές που αποθηκεύουν όλα τα δεδομένα που χρησιμοποιούμε στα τηλέφωνά μας, αυτά τα gadgets θα μπορούσαν να αντιπροσωπεύουν το 3,5% των παγκόσμιων εκπομπών αερίων θερμοκηπίου εντός μιας δεκαετίας. Μέχρι το 2040 ο αριθμός αυτός θα μπορούσε να ανέλθει σε 14%.\n«Τα smartphones μας είναι από τα πιο απαιτητικά μεγέθη στον κόσμο», εξηγεί ο ΟΗΕ.\nΩστόσο, περίπου το 80% του αποτυπώματος άνθρακα ενός smartphone προέρχεται από την κατασκευή του, ενώ άλλο ένα 16% προκύπτει κατά τη διάρκεια της μεταγενέστερης χρήσης του.\nΠαράλληλα, γίνεται αναφορά και σε ένα άλλο ακανθώδες ζήτημα το οποίο λέγεται «ηλεκτρονικά απόβλητα» και έχει αναμεταδοθεί από το worldenergynews.gr σε παλαιότερη δημοσίευση.\nΣτο τρέχον λοιπόν θέμα της «ζωής» των smartphones, αυτά όταν σταματούν να λειτουργούν, καταλήγουν στα ηλεκτρονικά απόβλητα. Η βιομηχανία ηλεκτρονικών ειδών παράγει περίπου 41 εκατομμύρια τόνους ηλεκτρονικών αποβλήτων ετησίως, λιγότερο από το 16% των οποίων ανακυκλώνεται κατάλληλα. Αυτό σημαίνει ότι σπαταλώνται μεγάλες ποσότητες πολύτιμων και σπάνιων υλικών όπως το παλλάδιο και η πλατίνα.\nΣε μια νέα έκθεση, «Τα απόβλητα - Κίνδυνοι αποβλήτων» του ΟΗΕ γίνεται λόγος για τις τεράστιες ποσότητες ηλεκτρονικών αποβλήτων, συμπεριλαμβανομένων υπολογιστών, κινητών τηλεφώνων, τηλεοράσεων και ψυγείων που μολύνουν το περιβάλλον με τοξικές ουσίες όπως ο υδράργυρος.\nΠέρα από το αποτύπωμα άνθρακα, η μεγαλύτερη περιβαλλοντική ανησυχία που αφορά τα ηλεκτρονικά απόβλητα είναι ο αντίκτυπος στο τέλος της ζωής ενός προϊόντος", παρατηρεί ο Feng Wang, εμπειρογνώμονας στη σκέψη του ΟΗΕ για τον Κύκλο Ζωής και τη Βιώσιμη Κατανάλωση και Παραγωγή.\nΟι πρακτικές ανακύκλωσης, ειδικά στις αναπτυσσόμενες χώρες, σημαίνουν ότι η ρύπανση από επικίνδυνα υλικά και μέταλλα στις εγκαταστάσεις αποβλήτων έχει σοβαρές συνέπειες για το τοπικό περιβάλλον και τους ανεπίσημους εργαζόμενους.\nΚαι καθώς όλο και περισσότεροι άνθρωποι επιθυμούν να διαθέτουν μοντέλα τελευταίας τεχνολογίας, το αποτύπωμα του άνθρακα της βιομηχανίας θα αυξηθεί αναπόφευκτα.\n«Ο σκληρός ανταγωνισμός των εταιρειών κινητής τηλεφωνίας έχει ως αποτέλεσμα λεπτότερα και εξυπνότερα κινητά τηλέφωνα. Άρα η διάρκεια ζωής του προϊόντος γίνεται πιο σύντομη και επομένως λιγότερο βιώσιμη», λέει ο Wang.\nΤέλος, καταλήγει στο συμπέρασμα ότι: «Όλοι μπορούμε να διαδραματίσουμε ένα ρόλο με την ανακύκλωση, τη μεταπώληση ή την ανατροπή των smartphones μας με υπεύθυνους οργανισμούς. Αλλά η ανακύκλωση ή η αγορά λιγότερων μοντέλων δεν θα λύσει μόνο το πρόβλημα. Το 2016, περίπου 435.000 τόνοι κινητών τηλεφώνων απορρίφθηκαν σε ολόκληρο τον πλανήτη, με εκτιμώμενο κόστος σε πρώτες ύλες 10,7 δισεκατομμυρίων δολαρίων ΗΠΑ. Εάν όλα τα τηλέφωνα είχαν μεγαλύτερη διάρκεια ζωής και μπορούσαν να εισέλθουν σε μια αγορά μεταχειρισμένων, η αξία θα μπορούσε να είναι ακόμη υψηλότερη».\nΚΙΝΗΤΑ ΤΗΛΕΦΩΝΑ, SMARTPHONES,


4676 zodia apriliou 6 - Citymagazine.gr\n4676 zodia apriliou 6\nΕάν έχασες κάποιο δικό σου άτομο το προηγούμενο διάστημα, η ζωή θα σε γλυκάνει με μια εκπληκτική κατάσταση που ίσως βιώσεις στα μέσα του μήνα. Το πράσινο είναι το χρώμα της υγείας. Οι άνθρωποι θα σου φερθούν με ευγένεια και ευαισθησία, πράγμα που θα σε ξεκουράσει από την συνεχή ένταση. Θα ακτινοβολείς ηρεμία προς το τέλος του μήνα. Τυχερά σου νούμερα το 7, 9, 31.\nΟ μήνας περιλαμβάνει άγχος και κάποιοι ίσως καβγαδίσουν με κάποιο αγαπημένο τους πρόσωπο. Αυτό που περιμένεις εναγωνίως αυτό το διάστημα, δεν θα σου βγει σε καλό. Οι πιο επιρρεπείς είναι όσοι γεννήθηκαν το τρίτο δεκαήμερο. Ευνοούνται όμως οι γυναίκες, που όπως πάντα, θα συνεχίσουν να χειρίζονται καλύτερα τα ζητήματά τους από τους άντρες. Τυχερά σου νούμερα, το 23, 35, 69.\nΘα είσαι επιρρεπής στα ατυχήματα. Το μυαλό σου δεν θα συγκεντρώνεται εύκολα, και θα είσαι ολίγον αλλού. Κάποιοι θα ερωτευτούν και κάποιοι απλώς περνούν σε άλλη φάση ζωής. Η συγκέντρωση θα επανέλθει δριμύτερη κατά το τέλος του μήνα. Η τύχη θα είναι με το μέρος σου μετά, αλλά όχι κατά τη διάρκεια του μήνα. Τυχερά σου νούμερο το 7 και το 8.\nΘα επανέλθει ένα πρόσφατο θέμα σε σχέση με τα εργασιακά σου. Μια πρόταση που απέρριψες εδώ και λίγο καιρό θα αποδειχτεί πως ήταν μια λάθος κίνηση εκ μέρους σου. Το ζήτημα αυτό ίσως γίνει μάλιστα και πιο σοβαρό, κάτι ως μια κρίση προσωπικότητας ή ηλικίας. Ζήσε την ηλικία σου. Τα τυχερά παιχνίδια δεν ενδείκνυνται για σένα.\nΤο ό,τι έχεις μεγαλώσει πριν της ώρας σου είναι γεγονός. Ξέρεις κάτι καλό για την ζωή, μα δεν θα μπορείς να το εφαρμόσεις που σημαίνει πως παραμένεις κάπως ανώριμος/η. Η συμπεριφορά σου θα είναι το πρώτο που θα δοκιμάσεις, αλλά πολλές φορές θα φαίνεται στους γύρω σου ως επίπλαστη. Η ζωή είναι ωραία, ειδικά για του νέους, πράγμα που θα σου διαφύγει αυτόν τον μήνα.\nΗ δροσιά του προηγούμενου μήνα θα γίνει κρύο και ίσως ψύχρα εσωτερική. Θα σου δοθεί μια καλή επαγγελματική ευκαιρία, αλλά θα ξυπνήσεις αργοπορημένος/ή και ίσως χάσεις το πρώτο ραντεβού. Ο καιρός δεν προσφέρεται για ανόητα λάθη, όχι ότι θα κάνεις πολλά, αλλά ίσως το μοιραίο καθώς στρίβεις στην γωνία. Τυχερό σου νούμερο το 5.\nΌ,τι έκανες έκανες στην εξεταστική (για τους φοιτητές). Καιρός να ασχοληθείς λίγο με τον εαυτό σου. Το πράγμα θα κυλήσει ήρεμα για εσένα. Στα μέσα του μήνα θα σου παρουσιαστεί μια ανατροπή, που ίσως για μερικούς να είναι και εντελώς εκπληκτική, αλλά για τους περισσότερους μάλλον average. Τυχερά σου νούμερα το 4, 9, 12 και το 33.\nΕάν νιώθεις ακόμα ακμαίος/α μετά από την περιπέτεια που πέρασες, τώρα είναι η ώρα να δείξεις αυτός/ή που πραγματικά είσαι. Είσαι μια μαχήτρια/ής, αυτό είσαι στην πραγματικότητα. Αυτόν τον μήνα θα σου παρουσιασθούν κάποιες ευκαιρίες όπου και θα εφαρμόσεις την γνώση σου πάνω στην επιβίωση, πράγμα που γνωρίζεις εξαιρετικά καλά, αν και πολλά τελευταία δεν σου βγήκαν.\nΓονείς και φίλοι είναι πάντα δίπλα σου. Τον μήνα αυτό θα νιώσεις την ανάγκη να απομονωθείς λιγάκι και να πάρεις αποστάσεις από τους γύρω σου. Εάν το νιώθεις πραγματικά θα εφαρμόσεις πρόγραμμα αποτοξίνωσης από πράγματα που δεν σου κάνουν πια καλό. Τα νιάτα δεν είναι για πάντα. Κάποιος θα σε βοηθήσει να οργανωθείς. Τυχερό σου νούμερο το 6.\nΘα σου βγούνε τρία πρότζεκτ καινούρια και ακόμα δύο που είχες κάνει πριν από λίγο καιρό θα σου αποδώσουν καρπούς και κάποια κέρδη. Πώς τα καταφέρνεις και πάντα βρίσκεις τον πιο δημιουργικό τρόπο; Η εργασία σου πηγαίνει όλο και καλύτερα. Το έχεις. Προχώρα. Τυχερά σου νούμερα το 2, 4, 25, 50, 77, 80.\nΑνήκεις ως άτομο πολλές φορές σε καταστάσεις που αν τις σκεφτείς λογικά δεν σου αποφέρουν ιδιαίτερα κέρδη, ειδικά ως προς την αναγνώριση της αξίας σου από τους άλλους. Το μπέρδεμα που αντιμετώπισες πρόσφατα, δεν είναι τίποτα μπροστά σε αυτό που θα αντιμετωπίσεις προς το δεύτερο δεκαήμερο του μήνα. Τυχερά σου νούμερα το 22, 23, 30, 35, 67.


Τέσσερις ομάδες αναρχικών, 30-40 η κάθε μία, «περιπολούσαν» σε κεντρικούς δρόμους της Αθήνας κάνοντας… face control σε πολίτες αναζητώντας κοντοκουρεμένους πολίτες που συγκέντρωναν συγκεκριμένα ενδυματολογικά χαρακτηριστικά.\nΑναζητούσαν άτομα που συμμετείχαν στη συγκέντρωση κατά του νόμου για την αλλαγή φύλου, προκειμένου να τους προπηλακίσουν. Αυτό διαπίστωσαν στελέχη της Υποδιεύθυνσης Κρατικής Ασφάλειας που ανέλαβαν την έρευνα για τον άγριο ξυλοδαρμό τριών δοκίμων αξιωματικών της Σχολής\nΕυελπίδων, το απόγευμα της Κυριακής, στην οδό Πανδρόσου στο Μοναστηράκι.\nΚάπως έτσι οι αντιεξουσιαστικές «ομάδες ελέγχων» προπηλάκισαν και ξυλοκόπησαν οκτώ συνολικά πολίτες, μεταξύ των οποίων και τους νεαρούς δοκίμους της Σχολής Ευελπίδων, οι οποίοι βρέθηκαν στο Μοναστηράκι για να αγοράσουν εξοπλισμό και ρουχισμό για τη σχολή τους. Ενα άλλο σοβαρό ζήτημα έλλειψης αλληλεγγύης και αλληλοβοήθειας αναδείχθηκε από την απίστευτη επίθεση, όταν οι ιδιοκτήτες καταστημάτων έκλειναν τις πόρτες τους βλέποντας τους νεαρούς και αιματοβαμμένους σπουδαστές να καταδιώκονται από τους κουκουλοφόρους. Μόλις ένας άνοιξε την πόρτα του…\nτους επιτέθηκαν, τους χτυπούσαν με καδρόνια και κάποια στιγμή τους απείλησαν πως θα τους σκοτώσουν. Τους έβαλα στο βάθος του μαγαζιού και έκλεισα την πόρτα. Είχαν αίματα στο πρόσωπο και το κεφάλι


ΜΑΡΚΑΔΟΡΟΙ ΖΩΓΡΑΦΙΚΗΣ: GIOTTO DECOR ACRYLIC ΣΥΣΚΕΥΑΣΙΑ 6 ΤΕΜ x 25 ML\nGIOTTO DECOR ACRYLIC ΣΥΣΚΕΥΑΣΙΑ 6 ΤΕΜ x 25 ML\nΑκρυλικά χρώματα σε βαζάκια των 25 ml με βιδωτό καπάκι. Εξαιρετικά χρώματα με βάση το νερό που δίνουν ένα ματ αποτέλεσμα μόλις στεγνώσουν. Είναι εύκολα στην χρήση και ιδανικά για να διακοσμήσετε οποιαδήποτε επιφάνεια: χαρτί, ξύλο, γυαλί, δέρμα, πηλό, κεραμικά, πλαστικό, πέτρα, DAS, μέταλλο κλπ. Είναι ασφαλή και μπορούν να αναμειχθούν προσφέροντας μία σταθερή βάση χρώματος, ανθεκτική στο φως. Με φυσικό άρωμα, ξεπλένονται εύκολα με το χέρι και μία βούρτσα, με ζεστό νερό και σαπούνι. Διαθέσιμα σε συσκευασία των 6 χρωμάτων 25ml το καθένα.\nΚωδικός προϊόντος 000538200


ο καμίλα cabello μιλάει για την απογοήτευση του σώματος στο instagram - Ιστορία\nΗ Camila Cabello μιλάει για το Shaming στο Instagram\n«Δεν είναι σήμερα, ο Σατανάς».\nμπορεί να σπάσει ο υμένας από ένα δάχτυλο\nΗ Camila Cabello θέλει να ξέρεις ότι δεν θα πέσει θύμα του εκφοβισμού του σώματος, ούτε και εσύ.\nΑναλαμβάνοντας τις ιστορίες της Instagram για να εκτοξεύσει τα παράπονά της με την τελευταία πτώση των κλοπών του σώματός της, προσπαθώντας να την φέρει κάτω, ο τραγουδιστής «Senorita» δημοσίευσε ένα μακρύ μήνυμα αυτοαποδοχής, καλώντας τους σχολιαστές με παραμορφωμένες απόψεις για το πώς πρέπει να μοιάζει το σώμα μιας γυναίκας ενθαρρύνοντας τους οπαδούς της να αγκαλιάσουν τις εμφανίσεις τους.\nΌπως το περιγράφει η Camila, έψαχνε για μια φωτογραφία που έστειλε στην εορτασμό της δύο χρόνων της καταστροφής της «Αβάνας» - ένα ορόσημο στην καριέρα της που εύλογα θέλησε να μνημονεύσει - όταν συναντούσε κάποια σχόλια που εξοργίζουν την εμφάνισή της.\n'Ειλικρινά το πρώτο πράγμα που αισθάνθηκα ήταν σίγουρα σίγουρο, απλώς IMAGINING τι πρέπει να μοιάζουν αυτές οι εικόνες, OH όχι! Κυτταρίτιδα μου! Ωχ όχι! Δεν το πιπιλίζω στο στομάχι μου! αυτή έγραψε. Συνέχισε: «Αλλά τότε ήμουν σαν ... φυσικά υπάρχουν κακές φωτογραφίες, φυσικά υπάρχουν κακές γωνίες, το σώμα μου δεν είναι κατασκευασμένο από f * cking rock, ή όλα τα μυς, για το θέμα αυτό. Αλλά το πιο λυπηρό κομμάτι των νεαρών κοριτσιών που μεγαλώνουν σε έναν αεροψυγμένο κόσμο είναι ότι αναζητούν μια τελειότητα που δεν είναι πραγματική ».\nΗ Camila έχει ένα σημαντικό σημείο και, δυστυχώς, αυτή δεν είναι η πρώτη φορά που έπρεπε να πάρει τους αδελφούς του σώματος στο καθήκον. το 2018, χτύπησε πίσω στους σχολιαστές που σκέφτηκαν ότι το αβλαβές του χέρι-στο στομάχι αποτελεί απόδειξη ότι ήταν έγκυος. Η απογοήτευση του σώματος και τα θλιβερά σχόλια είναι το σκοτεινό υπογάστριο των κοινωνικών μέσων ενημέρωσης, ενώ celebries όπως Ashley Graham, Jameela Jamil και Ashley Tisdale έχουν μιλήσει για την τοξικότητα που εμφανίζεται όταν έχετε σώμα σε δημόσιο χώρο. Έχουν επίσης υποστηρίξει τη θετικότητα και την αποδοχή του σώματος, μιλώντας για τον τεράστιο ρόλο που παίζουν τα κοινωνικά μέσα στη διαμόρφωση των απόψεων ενός νεότερου ακροατηρίου και υπενθυμίζοντας στους ανθρώπους ότι η αξία μας δεν μειώνεται σε αυτό που ζυγίζουμε ή πόση κυτταρίτιδα εμείς Έχω.\nΜε την τελευταία της ιστορία Insta, η Camila συμμετέχει στις τάξεις της για να πει στον κόσμο ότι στο τέλος της ημέρας τα σώματά μας είναι δικά μας και δεν οφείλουμε σε κανέναν εξήγηση - ή συγγνώμη - για την εμφάνισή μας.\nΗ τραγουδίστρια και η τραγουδοποιός ολοκλήρωσαν τη θέση της με μια πάθος για να πάρουμε τα blinders όταν πρόκειται για μια γυναίκα που είναι στο δημόσιο μάτι «υποτίθεται» να μοιάζει με: «Γράφω αυτό για κορίτσια όπως η μικρή μου αδερφή που μεγαλώνουν στα κοινωνικά μέσα. Βλέπουν συνεχώς φωτογραφίες, επεξεργάζονται εικόνες και σκέφτονται ότι είναι η πραγματικότητα, και τα μάτια όλων συνηθίζουν να βλέπουν αμαυρωμένα σώματα και airbrushed δέρμα, και ξαφνικά θεωρούν ότι είναι ο κανόνας. !!! Δεν είναι. Είναι ψεύτικο. ΚΑΙ FAKE ΓΙΝΕΤΑΙ ΤΟ ΝΕΟ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟ. Έχουμε μια εντελώς μη ρεαλιστική άποψη του σώματος μιας γυναίκας. Κορίτσια, η κυτταρίτιδα είναι φυσιολογική. Το λίπος είναι φυσιολογικό. Είναι όμορφο και φυσικό. Δεν θα αγοράσω τα bullsh * t σήμερα !!!! Δεν είναι σήμερα ο σατανάς. Και ελπίζω να μην το κάνετε. '\nΘέλετε περισσότερα από Teen Vogue; Κοίτα αυτό: Camila Cabello ονομάζεται ανεμιστήρες για την αποστολή «μισητό» μηνύματα σε «άνθρωποι που αγαπώ»


Τα δέκα καλύτερα φρούτα για να χάσετε κιλά | mosaffer.com - 40 λιβρών ιστορίες απώλειας βάρους\nΟ κύριος σκοπός για τον οποίο οι αθλητές λαμβάνουν συμπληρώματα είναι η τόνωση των αναβολικών διεργασιών του σώματος και η αύξηση του κόστους ενέργειας. Όταν συνδυάζουμε εντατικές 40 λιβρών ιστορίες απώλειας βάρους με την πρόσληψη συμπληρωμάτων, το σώμα αρχίζει να παράγει 40 λιβρών ιστορίες απώλειας βάρους τέτοιες ορμόνες: τη σωματοτροπίνη, την τεστοστερόνη, τον αυξητικό παράγοντα τύπου ινσουλίνης. Αυτό διεγείρει χωρίς βλάβη σε άλλα όργανα και συστήματα την έντονη μυϊκή ανάπτυξη. Επιπλέον, η πρόσληψη κρεατίνης επηρεάζει όχι μόνο τον αριθμό των μυών, αλλά και την ποιότητα, η οποία είναι ιδιαίτερα σημαντική για τους bodybuilders και bodybuilders.\n40 λιβρών ιστορίες απώλειας βάρους, η διαδικασία αποικοδόμησης πρωτεϊνών ελαχιστοποιείται στο σώμα. Χάρη στη χρήση συμπληρωμάτων κρεατίνης, είναι δυνατές οι έντονες μικρές προσπάθειες που εναλλάσσονται με τις περιόδους ανάκαμψης, πράγμα που είναι απαραίτητο για την ομαδική και αθλητική επαφή, το σπριντ. Πρέπει να σημειωθεί ότι αυτή η διατροφή δεν ισχύει για το ντόπινγκ, αφού αποτελείται από φυσικά συστατικά που συνθέτουν τα συνηθισμένα τρόφιμα. Ακόμα και για τους ηλικιωμένους που έχουν προβλήματα με αιμοφόρα αγγεία και καρδιά, εμφανίζονται συμπληρώματα, καθώς και κορίτσια που θέλουν να χάσουν βάρος.\nΤι συμπληρώματα για να επιλέξετε και πώς να πάρετε Επιλέγεται για την πρόσληψη κρεατίνης από τη χρήση της πρόσθετης ουσίας. Για να δημιουργήσουν γρήγορα μάζα και δύναμη, καλύτερες στρατηγικές απώλειας λίπους εκπρόσωποι των αθλημάτων δύναμης επιλέγουν συμπληρώματα χωρίς βραχείες ακαθαρσίες. Η γκάμα των προσθέτων αναπληρώνεται: μία από τις νεότερες μορφές του Krealkalin είναι πολύ πιο ακριβή από την παραδοσιακή μονοϋδρική, παρόλο που είναι σχεδόν ταυτόσημες στην αποτελεσματικότητα.\nΩς εκ τούτου, το μονοϋδρικό είναι αρκετά κατάλληλο για αρχάριους αθλητές, οι οποίοι μπορούν να αγοραστούν σε σούπερ μάρκετ σπορ τροφίμων ή σε ηλεκτρονικά καταστήματα. Ο πωλητής πρέπει σίγουρα να ζητήσει πιστοποιητικό γνησιότητας, ώστε να μην αγοράσει ένα ψεύτικο. Μπορείτε να ζητήσετε το φάρμακο στο φαρμακείο. Συμβουλές από επαγγελματίες αθλητές: Κατά την αγορά συμπληρωμάτων κρεατίνης, δώστε προσοχή γυναίκα άνω των 40 χάνουν βάρος κατασκευαστή.\nΤα 40 λιβρών ιστορίες απώλειας βάρους που είναι διαθέσιμα με τη μορφή σκονών, δισκίων και ράβδων είναι τα ίδια στην αποτελεσματικότητα. Η κρεατίνη είναι ασταθής σε διαλύματα και κάψουλες, οπότε είναι καλύτερο για τους αρχάριους αθλητές να αποφεύγουν τη λήψη κρεατίνης σε αυτή τη μορφή. Αλλά, η σωστή πρόσληψη συμπληρωμάτων είναι πιο σημαντική από τη μορφή απελευθέρωσης.\nΛαμβάνοντας συμπληρώματα κατά τη διάρκεια ενός παραθύρου υδατάνθρακα, δηλ. Μπορείτε να πάρετε το συμπλήρωμα ταυτόχρονα 40 λιβρών ιστορίες απώλειας βάρους ένα κούνημα πρωτεϊνών, κέρδος, αμινοξέα.\nΗ καλή απορρόφηση της κρεατίνης προωθείται από προϊόντα υδατανθράκων: γλυκά, κοκτέιλ, χυμοί. Παράγονται ειδικά πρόσθετα με σύστημα μεταφοράς, τα οποία απορροφώνται αμέσως μετά τη χορήγηση.\nΜε την προπόνηση δύναμης, τα g θεωρούνται ως η αποδεκτή δόση.\nΕίναι πολύ σημαντικό να λαμβάνετε κρεατίνη - κανονικότητα, η οποία θα παρέχει ένα σταθερό επίπεδο μυϊκής ενέργειας. Μπορεί η χρήση κρεατίνης να είναι επιβλαβής 40 λιβρών ιστορίες απώλειας βάρους να έχει αντενδείξεις; Προς το παρόν, δεν υπάρχουν αρνητικά στοιχεία για την πρόσληψη κρεατίνης.\nΤα πρόσθετα που βασίζονται σε αυτό είναι ένα εντελώς φυσικό προϊόν. Η μόνη αντένδειξη είναι η ατομική δυσανεξία στα συστατικά που αποτελούν τα πρόσθετα. Ως εκ τούτου, οι άνθρωποι που είναι επιρρεπείς σε αλλεργίες και ασθματικούς, πριν από τη λήψη συμπληρωμάτων, πρέπει πάντα να συμβουλευτείτε γιατρό. Μην υπερβαίνετε τις ενδεικνυόμενες δόσεις λήψης συμπληρωμάτων έτσι ώστε να μην προκαλούν: οίδημα 40 λιβρών ιστορίες απώλειας βάρους προκαλείται από κατακράτηση υγρών στους μυς.\nΤο σώμα λαμβάνει επίσης κρεατίνη από τα τρόφιμα. Συγκεκριμένα, από ζωικά προϊόντα. Η 40 λιβρών ιστορίες απώλειας βάρους ποσότητα κρεατίνης βρίσκεται στο κόκκινο κρέας. Η κρεατίνη είναι μια πηγή ενέργειας για τους μύες κατά τη διάρκεια της άσκησης. Όταν η περιεκτικότητα σε κρεατίνη στους μυς είναι πολύ χαμηλή, η αποτελεσματικότητα της εκπαίδευσης μειώνεται επειδή οι μύες εξαντλούνται γρήγορα και αρχικά αισθάνεστε μια αίσθηση καψίματος και στη συνέχεια μια συνολική κόπωση.\nΕπιπλέον, η κρεατίνη 40 λιβρών ιστορίες απώλειας βάρους τη σύνθεση πρωτεϊνών, επιταχύνει τον μεταβολισμό και αυξάνει τη συνολική αντοχή του σώματος. Πιστεύεται ότι ένα εκπαιδευτικό άτομο που ζυγίζει 55 κιλά την ημέρα χρειάζεται 1,3 γραμμάρια κρεατίνης για αποτελεσματική εκπαίδευση.\nΓια να πάρετε αυτό το ποσοστό, πρέπει να φάτε γραμμάρια κόκκινου κρέατος ανά ημέρα. Το έργο είναι δύσκολο, συμφωνώ. Ενδιαφέρουσες: Η κρεατίνη ανακάλυψε το στη Γαλλία. Τοοι επιστήμονες μπόρεσαν να αποδείξουν ότι η χρήση της κρεατίνης στο εσωτερικό βοηθά στην ανάπτυξη μυών. Το συμπλήρωμα θεωρείται απολύτως ασφαλές και έχει 40 λιβρών ιστορίες απώλειας βάρους για χρήση ακόμα και από τη Διεθνή Ολυμπιακή Επιτροπή. Ασφάλεια κρεατίνης Το Nerd θεωρείται ένα από τα ασφαλέστερα συμπληρώματα.\nΑυτή είναι μια φυσική ουσία που παράγει ο οργανισμός καθημερινά από μόνη της. Μελέτες έχουν δείξει ότι ακόμη και με μεγάλες δόσεις κρεατίνης, δεν θα υπάρξουν αρνητικές επιπτώσεις στο σώμα.\nΗ μόνη πιθανή παρενέργεια της λήψης κρεατίνης είναι ο στομαχικός πόνος και η δυσπεψία. Αυτό το φαινόμενο υποδεικνύει μια ασθενή 40 λιβρών ιστορίες απώλειας βάρους του ήπατος.\nΤις περισσότερες φορές, οι αθλητές προτιμούν την έκδοση σκόνης του φαρμάκου, δεδομένου ότι είναι φθηνή και αποτελεσματική. Το μόνο αρνητικό, πριν το πάρετε, πρέπει να το διαλύσετε σε ένα υγρό, το οποίο δεν είναι βολικό για όλους.\nΈχει πάντοτε καταφέρει να σταματάει, ακόμη και μετά από δύο μωρά, αλλά μετά την ηλικία των 45, οι λίβρες άρχισαν να μπαίνουν.\nΜπορείτε να επιλέξετε τη μορφή κρεατίνης ανάλογα με τον προϋπολογισμό σας. Όπως δείχνει η πρακτική, δεν υπάρχει διαφορά στην αποτελεσματικότητα των εκδόσεων σκόνης και κάψουλας του συμπληρώματος. Πώς να 40 λιβρών ιστορίες απώλειας βάρους κρεατίνη Το έργο της κρεατίνης είναι να εισέλθει στους μύες το συντομότερο δυνατό για να εκπληρώσει τις λειτουργίες της.\nΘυμηθείτε, το σώμα παίρνει την κρεατίνη καλύτερα όταν το επίπεδο ινσουλίνης στο σώμα είναι στο μέγιστο. Και αυτό συμβαίνει αμέσως μετά το ξύπνημα, μετά από να φάει κάτι γλυκό και μια ώρα μετά την προπόνηση. Όσον αφορά το σχήμα, τις πρώτες 5 ημέρες, παίρνετε 25 γραμμάρια κρεατίνης ανά ημέρα 5 γραμμάρια τη φοράαυτό θα αυξήσει δραματικά την ποσότητα κρεατίνης αιώνας 21 καυστήρα λίπους μυς.\nΓια αναφορά: 5 γραμμάρια κρεατίνης περιέχονται σε 1 κουταλάκι του γλυκού. Πίνετε το αμέσως μετά το ξύπνημα, ανακατεύοντας το νερό, εάν έχετε επιλέξει την κρέμα κρεατίνης για τον εαυτό σας. Εκτελέστε τις υπόλοιπες 4 δόσεις 20 λεπτά πριν από τα γεύματα με οποιοδήποτε γλυκό χυμό. Μετά από τις πρώτες 5 ημέρες, άλλες 40 ημέρες, λαμβάνετε 40 λιβρών ιστορίες απώλειας βάρους γραμμάρια την ημέρα 1 κουταλάκι του γλυκού 60 λεπτά μετά την προπόνηση ή αμέσως μετά το ξύπνημα. Σημαντικό: η κρεατίνη, όπως και όλα τα άλλα αμινοξέα, πρέπει να λαμβάνεται σε μαθήματα.\nΠίνετε κρεατίνη για 45 ημέρες, στη συνέχεια, κάντε ένα διάλειμμα για 40 λιβρών ιστορίες απώλειας βάρους εβδομάδες. Θυμηθείτε, αν δεν κάνετε διαλείμματα, οι μύες θα συνηθίσουν στο γεγονός ότι μια αυξημένη δόση του αμινοξέος εισέρχεται συνεχώς στο σώμα και σταματά να ανταποκρίνεται σε λίπος καυστήρα καλύτερα αποτελέσματα. Η αθλητική διατροφή έχει γίνει πολύ δημοφιλής και παίζει σημαντικό ρόλο στις δραστηριότητες των αθλητών κατά τη διάρκεια της ενεργού σωματικής άσκησης.\nΠολλά συμπληρώματα ενισχύουν την απόδοση των bodybuilders και έχουν άμεση επίδραση στο σχηματισμό των ογκομετρικών μυών. Ένα προϊόν που είναι σε υψηλή ζήτηση είναι η κρεατίνη.\nΤι είναι αυτή η ουσία, εξετάστε παρακάτω. Κρεατίνη Στο σώμα, η κρεατίνη συντίθεται από ζωικά προϊόντα.\nΣτη φυσική του μορφή, βρίσκεται στο κρέας και τα ψάρια. Αν και μερικώς καρβοξυλικό οξύ με περιεκτικότητα σε άζωτο συντίθεται φυσικά. Αλλά τι όφελος έχει το σώμα του αθλητή από αυτόν και τι είναι αυτό; Η κρεατίνη είναι μια σύνθετη ένωση με τη συμμετοχή των οποίων οι ενεργειακές διεργασίες εμφανίζονται σε νευρικά κύτταρα 40 λιβρών ιστορίες απώλειας βάρους μυς.\nΤα αμινοξέα που το συνθέτουν παράγονται στο ήπαρ, στα επινεφρίδια και στο πάγκρεας. Αυτά περιλαμβάνουν: γλυκίνη, αργινίνη, μεθειονίνη. Λόγω του κυκλοφορικού συστήματος, η κρεατίνη μεταφέρεται στους μυς.\nΕδώ περνάει στη μορφή φωσφορικής κρεατίνης και είναι ένα βοηθητικό προϊόν που εμπλέκεται στη σύνθεση του ΑΤΡ. Για τη συνήθη ανθρώπινη ζωή, αυτή η ουσία αρκεί. Ωστόσο, οι αθλητές βαρών και οι άλλοι αθλητές πρέπει να το 40 λιβρών ιστορίες απώλειας βάρους τακτικά.\nΗ σημασία του αμινοκαρβοξυλικού οξέος στον αθλητισμό Οι ιδιότητες της κρεατίνης ως ξεχωριστή συνιστώσα ανακαλύφθηκαν από Γάλλους επιστήμονες το Ωστόσο, 40 λιβρών ιστορίες απώλειας βάρους στα τέλη του 19ου αιώνα σε αρκετές μελέτες κατέστη σαφές ότι αυτή η ουσία έχει ισχυρή επίδραση στην ανάπτυξη των εμπλεκόμενων μυών.\nΕπιπλέον, το αμινοξύ εμποδίζει τον εκφυλισμό του μυϊκού ιστού λόγω της περιεκτικότητάς του σε άζωτο.\nΜία άμεση 40 λιβρών ιστορίες απώλειας βάρους έχει αποδειχθεί μεταξύ της συστηματικής χρήσης της κρεατίνης και της αύξησης της ποσότητας ενός στοιχείου όπως η αμίνη του αζώτου. Ο τελευταίος, στο ανθρώπινο σώμα, συνδυάζεται με τον φώσφορο και συντίθεται σε φωσφοκρεατίνη, η οποία βελτιώνει τον μεταβολισμό στους μύες. Συνεπώς, η παραπάνω δήλωση είναι ένα αναμφισβήτητο γεγονός: η κρεατίνη για τη μυϊκή μάζα είναι πραγματικά αποτελεσματική και πολλοί αθλητές είναι σίγουροι για αυτό.\nΠώς να κάψετε όλο το λίπος μου\nΠακέτο 2 τεμαχίων Usn Nutrition Diet Fuel Ultra Lean ( gr) Chocolate - mosaffer.com


Μάτια βουρκωμένα – dimart\n3 Ιουλίου 2017 dimartblog Ανώμαλα ρήματα One comment\nΤην περασμένη βδομάδα οι ρέκτες της ποίησης είχαν την τύχη να διαβάσουν μια ακόμη μαντινάδα του ποιητή–υπουργού κ. Πολάκη, με θέμα την επίθεση στη Δικαιοσύνη, που προστατεύει δήθεν τον «κάθε νταβατζή». Στην απάντησή του, το ΣΤΕ έκανε λόγο για την «αστοιχείωτη κριτική» της κυβέρνησης, ενώ ο πρωθυπουργός έσπευσε, για ακόμη μια φορά, να καλύψει τον υπουργό του, λέγοντας ότι «εμείς οι αστοιχείωτοι καταφέρνουμε και ξεπερνάμε πολλές φορές, ακόμα και θεσμικά εμπόδια, αυτών που έχουν ιδιαίτερη στοιχείωση∙ και να μας στήνουν τέτοια εμπόδια, θα τα ξεπερνάμε». Στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης έγινε πολύ κουβέντα για το αν υπάρχει η λέξη «στοιχείωση», με υπονοούμενα που παραπέμπουν μάλλον στην έλλειψη παιδείας του πρωθυπουργού. Πέρα όμως από τον έλεγχο της γλωσσικής επάρκειας του κ. Τσίπρα θα άξιζε τον κόπο να εστιάσουμε στο πολιτικό περιεχόμενο της δήλωσής του. Ποιο είναι άραγε το «θεσμικό εμπόδιο», που ξεπερνάει η κυβέρνηση των ΣΥΡΙΖΑΝΕΛ; Η Δικαιοσύνη και οι αποφάσεις της; Η υπέρβαση, δηλαδή, της δημοκρατικής διάκρισης των εξουσιών ανάμεσα στη νομοθετική και την εκτελεστική εξουσία;\nΣτο ελεεινό (από κάθε άποψη) «ποίημα» του κ. Πολάκη, πράγματι, η συνταγματική τάξη έχει διασαλευθεί: «η Ελλάς Ελλήνων Δικαστών» προστατεύει λίστες, ληστές, και νταβατζήδες. Με τη συνήθη λαϊκιστική έπαρσή του, ο υπουργός-ποιητής αποφάσισε να γράψει μια καρικατούρα μαντινάδας για να σχολιάσει τελικά μια ακόμη γκάφα (ή αυταπάτη) των ΣΥΡΙΖΑΝΕΛ. Καθώς, τελικά, «τα εισπρακτικά αποτελέσματα είναι αμελητέα σε σχέση με τις εκτιμήσεις που είχαν διατυπωθεί ειδικά από την πλευρά του ΣΥΡΙΖΑ, που μιλούσε για εισπράξεις της τάξης των 2,5 δισ. από την καταπολέμηση της μεγάλης φοροδιαφυγής και του λαθρεμπορίου», ολοένα και περισσότερο διαφαίνεται πως το αδιέξοδο της ρομφαίας της κάθαρσης οδηγεί τελικά στη θεσμική απαξίωση του δημοκρατικού πολιτεύματος. Προφανώς στον καιρό της κρίσης, όλα μετριούνται με βάση τα οικονομικά μεγέθη αλλά η δημοκρατία δεν εξαρτάται πάντα —και αποκλειστικά— από την οικονομία. Με άλλα λόγια, το πρόβλημα δεν είναι πως οι ΣΥΡΙΖΑΝΕΛ απέτυχαν να «πιάσουν» τους επιθυμητούς στόχους του ελέγχους της φοροδιαφυγής, αλλά ότι τώρα αντιμετωπίζουν τη Δικαιοσύνη ως «θεσμικό εμπόδιο» στο έργο τους.\nΚάποτε η Αριστερά ήταν προνομιακός φορέας των ιδεών του Διαφωτισμού. Όπως σημειώνει σχετικά ο διακεκριμένος ακαδημαϊκός δάσκαλος κ. Μανιτάκης «ακριβό δημιούργημα του φιλελεύθερου συνταγματισμού, η αρχή του διαχωρισμού ή της διάκρισης των εξουσιών και η συνεχόμενη λειτουργική διαφοροποίησή τους έχουν ιστορικά ταυτιστεί, παράλληλα με την άρνηση του δεσποτισμού και της απολυταρχίας, με την έννοια του συντάγματος και της συνταγματικής εξουσίας. Καταγράφηκε άλλωστε η ιδέα αυτή ρητά στο άρθρο 16 της γαλλικής “Διακήρυξης των Δικαιωμάτων του Ανθρώπου και του Πολίτη” του 1789, που όριζε ότι “κάθε κοινωνία, στην οποία δεν είναι εξασφαλισμένη η προστασία των δικαιωμάτων ούτε καθορισμένη η διάκριση των εξουσιών, δεν έχει διόλου Σύνταγμα”. Κατά τη διακήρυξη, σύνταγμα και διάκριση των εξουσιών ταυτίζονται, δεν νοείται το ένα χωρίς το άλλο, δεν υπάρχει καν σύνταγμα όταν δεν υπάρχει διάκριση των εξουσιών. Δεν είναι το Σύνταγμα που δημιουργεί τη διάκριση των εξουσιών, είναι η διάκριση που δημιουργεί Σύνταγμα και το χαρακτηρίζει ως τέτοιο”.\nΚάποτε ο κ. Πρωθυπουργός, με βουρκωμένα μάτια στη Βουλή, υποστήριζε πως η «πρώτη φορά» Αριστερά είναι «κάθε λέξη του Συντάγματος». Μέσα σε ελάχιστο χρόνο, όμως, αυτή η «πρώτη φορά» Αριστερά έχει επιδείξει πρωτοφανή δυσανεξία για οποιαδήποτε έλεγχο και κριτική, που αμφισβητεί την εθνολαϊκιστική της ηγεμονία. Δεν είναι πια μια Αριστερά που τα βάζει απλώς με τους δικαστές και τους καναλάρχες. Είναι μια κυβέρνηση που τα βάζει με ολόκληρο το πλαίσιο του δημοκρατικού συνταγματισμού της νεωτερικότητας. Για αυτό, και ένας ακόμη λόγος που αυτή η κυβέρνηση θα πέσει και θα θαφτεί κάτω από τα γέλια των πολιτών και των ψηφοφόρων δεν θα είναι μόνο η διαχειριστική της ανεπάρκεια αλλά κυρίως η πολιτισμική αυταπάτη του καθεστωτισμού της: η αίσθηση δηλαδή ότι ο στιχοπλόκος κ. Πολάκης ανταγωνίζεται «στα ίσα» τον Μοντεσκιέ, γράφοντας μερικές μαντινάδες που αρέσουν μόνο στον κ. Τσίπρα.\nΓιάννης ΠαπαθεοδώρουΠαύλος Πολάκης\nPrevious Post: Το στημένο ματσάκι του καύσωνα\nNext Post: Σκάσε\nΠαράθεμα: Μάτια βουρκωμένα – Μεταρρύθμιση


ΣΤΡΑΤΙΩΤΙΚΟΣ ΠΟΥ ΜΑΣ ΚΑΝΕΙ ΠΕΡΗΦΑΝΟΥΣ, ΒΡΗΚΕ ΤΗΝ ΚΑΡΤΑ ΚΑΙ ΤΑ ΧΡΗΜΑΤΑ ΠΑΝΩ ΣΤΟ ATM KAI ΦΥΣΙΚΑ ΤΑ ΠΑΡΕΔΩΣΕ!\nΑρχική σελίδαΣΤΡΑΤΙΩΤΙΚΟΣ ΠΟΥ ΜΑΣ ΚΑΝΕΙ ΠΕΡΗΦΑΝΟΥΣ, ΒΡΗΚΕ ΤΗΝ ΚΑΡΤΑ ΚΑΙ ΤΑ ΧΡΗΜΑΤΑ ΠΑΝΩ ΣΤΟ ATM KAI ΦΥΣΙΚΑ ΤΑ ΠΑΡΕΔΩΣΕ!\nΠαράδειγμα προς μίμηση αποτελεί η πράξη του Στρατιωτικού Γρηγόρη Κατσέπη, που βρήκε και παρέδωσε – χωρίς δεύτερη σκέψη – τα χρήματα και την κάρτα ανάληψης στην κάτοχό τους, η οποία τα είχε ξεχάσει στο ΑΤΜ, ένα μόλις λεπτό νωρίτερα. Η ίδια, τον ευχαρίστησε θερμά και του ευχήθηκε να έχει πάντα υγεία και να είναι τυχερός στη ζωή του.\nΟ Ηλείος Στρατιωτικός ζει μόνιμα στην Αθήνα και αυτές τις μέρες βρίσκεται στην γενέτειρά του, τον Αμπελώνα, για να περάσει τις ημέρες της άδειάς του με τη σύζυγο και τα παιδιά τους. Το μεσημέρι του Σαββάτου, βρέθηκε στον Πύργο και τη στιγμή που προσπάθησε να κάνει ανάληψη μετρητών από το ΑΤΜ της Εθνικής Τράπεζας, διαπίστωσε ότι κάτι δεν πάει καλά. Στην προσπάθειά του να ενεργοποιήσει την οθόνη που – όπως είπε – φαινόταν να έχει μπλοκάρει, το μηχάνημα ολοκλήρωσε την συναλλαγή με την ξεχασμένη κάρτα ανάληψης, «δίνοντάς» του το ποσό των 420 ευρώ. Ο ίδιος, όπως αποκάλυψε στην εφημ. «Πατρίς», δεν αιφνιδιάστηκε και αμέσως έπραξε τα δέοντα. Αφού «έριξε» στην κάρτα κάτω από την πόρτα της Τράπεζας, ώστε να την παραλάβουν οι υπεύθυνοι, απευθύνθηκε στην Υποδιεύθυνση Ασφαλείας Πύργου και ενημέρωσε για το περιστατικό, κρατώντας όμως τα χρήματα, ώστε να τα παραδώσει ιδιοχείρως στην κάτοχο.\n«Υπάρχουν ακόμα Άνθρωποι»\nΟ κ.Κατσέτης χθες το πρωί απευθύνθηκε στο Κατάστημα της Εθνικής Τράπεζας στον Πύργο απ’ όπου ενημερώθηκε η κάτοχος της κάρτας για την απώλεια. Η ίδια, όπως διαπιστώθηκε στην πορεία, ενώ έκανε «ενημέρωση» των τελευταίων κινήσεων και του αποθέματος του τραπεζικού λογαριασμού από το ΑΤΜ, λόγω βιασύνης έφυγε αφήνοντας την κάρτα στο μηχάνημα, και μέχρι εκείνη τη στιγμή δεν είχε συνειδητοποιήσει την απώλεια της. Ένα λεπτό αργότερα, όπως φαίνεται και την αναγραφή της ώρας στις αποδείξεις συναλλαγής, την βρήκε ο κ.Κατσέτης. Οι υπεύθυνοι της Τράπεζας παρέδωσαν στην κάτοχο την κάρτα, συγχαίροντας τον κ. Κατσέτης για την πράξη του, και ο ίδιος παρέδωσε τα χρήματα στην εκπαιδευτικό ιδιοχείρως, με την ίδια να τον ευχαριστεί θερμά και να του εύχεται «να έχει πάντα υγεία και να του ανταποδοθούν διπλάσια και τριπλάσια τα χρήματα που της παρέδωσε».\nΕυτυχώς, που, στις δύσκολες εποχές της ανέχειας και της ανασφάλειας που διακατέχει όλους, υπάρχουν ακόμα «Άνθρωποι» που διατηρούν την αξιοπρέπεια και το ήθος τους, δίνοντας το καλό παράδειγμα σε όλους.


Δένδιας: Είμαστε έτοιμοι να αντιμετωπίσουμε πάσης φύσεως προκλήσεις | Business Daily\n24 Δεκ 2021 13:00 Ανανεώθηκε: 13:09\nΌπως αναφέρει, τη χρονιά που πέρασε υπήρξαν σημαντικές εξελίξεις στην εξωτερική πολιτική, καθώς υπογράφηκαν δύο εξαιρετικά σημαντικές συμφωνίες αμυντικής συνεργασίας, με παραδοσιακούς συμμάχους της Ελλάδας, τη Γαλλία και τις ΗΠΑ. Ακόμη, εντάθηκαν οι επαφές με εταίρους στην Ευρώπη, καθώς και στην ευρύτερη περιοχή, στα Δυτικά Βαλκάνια και στη Μέση Ανατολή και ανοίχτηκαν νέοι δίαυλοι επικοινωνίας με χώρες που διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στα διεθνή δρώμενα.\nΟ υπουργός Εξωτερικών υπενθυμίζει πως είχε συχνές επαφές με τη συντριπτική πλειοψηφία των 15 Μελών του Συμβουλίου Ασφαλείας, συμπεριλαμβανομένων των μόνιμων μελών: τη Γαλλία, το Ηνωμένο Βασίλειο, τις ΗΠΑ, την Κίνα και τη Ρωσία. Παράλληλα, προσθέτει, η Ελλάδα ενίσχυσε τις σχέσεις της με το σύνολο των γειτόνων της Ελλάδας, συμπεριλαμβανομένης της Τουρκίας, σε «επαφές κατά τις οποίες επανέλαβα τις θέσεις της χώρας μας, που εδράζονται στο Διεθνές Δίκαιο και ιδιαίτερα στο Δίκαιο της Θάλασσας».\n«Ατενίζοντας το 2022, διακρίνονται ήδη οι βασικές προσδοκίες μας και οι μεγάλες προκλήσεις τις οποίες καλούμαστε να διαχειριστούμε», επισημαίνει και προσθέτει: «Προσδοκία τόσο δική μου όσο και του συνόλου της κυβέρνησης Μητσοτάκη, είναι να οικοδομήσουμε πάνω στις ήδη στενότατες σχέσεις μας με τους παραδοσιακούς συμμάχους, χτίζοντας πάνω στα θεμέλια των πρόσφατων συμφωνιών, καθώς και του Μνημονίου με έναν άλλο σημαντικότατο σύμμαχο, τη Μεγάλη Βρετανία».\nΑκόμη, επισημαίνει πως η Ελλάδα οφείλει να καλλιεργήσει περαιτέρω την ισχυρή θέση στην ευρύτερη περιφέρειά της, τόσο στα Βαλκάνια, όσο και στη Μέση Ανατολή. «Δεν είμαστε πλέον παρατηρητής των εξελίξεων, αλλά έχουμε ρόλο και λόγο σε αυτές», αναφέρει. «Είμαστε παράγοντας που συνδιαμορφώνει το περιβάλλον μας και υπολογίσιμη δύναμη που προωθεί την ειρήνη και τη σταθερότητα. Η φωνή της Ελλάδας πλέον ακούγεται και λαμβάνεται υπόψη από ισχυρά κράτη και διεθνείς οργανισμούς», υπογραμμίζει.\nΌπως αναφέρει, σκοπός του είναι να συνεχίσει τις επαφές με την Υποσαχάρια Αφρική. Στο αμέσως επόμενο διάστημα ο υπουργός εξήγγειλε πως θα επισκεφθεί τη Νιγηρία και την Αγκόλα, δύο από τις μεγαλύτερες οικονομίες της ηπείρου. «Επίσης πρέπει να ενισχύσουμε τους δεσμούς με χώρες της Ασίας και της Ωκεανίας, όπως με την Ινδία και την Αυστραλία, δυνάμεις που ασπάζονται τις ίδιες αρχές με εμάς, όπως τον πλήρη σεβασμό στο Δίκαιο της Θάλασσας. Και βεβαίως δεν θα πρέπει να αφήσουμε στο περιθώριο τις χώρες της Λατινικής Αμερικής με τις οποίες μας συνδέουν πολλά», προσθέτει.\nΌμως, όπως υπογραμμίζει ο κ. Δένδιας, «παράλληλα με τις πρωτοβουλίες που αναλαμβάνουμε, καλούμαστε να χειριστούμε προκλήσεις, υπάρχουσες και νέες». «Δεν είμαι αισιόδοξος, με βάση τη σημερινά δεδομένα, για βελτίωση στη στάση της Τουρκίας απέναντι στη χώρα μας, αν και πραγματικά θα ευχόμουν να διαψευστώ», τονίζει χαρακτηριστικά και προσθέτει:\nΑναφέρεται ακόμη στο ζήτημα της ανόδου του εθνικισμού στα Δυτικά Βαλκάνια που συνεχίζεται και απειλεί πλέον την ίδια την υπόσταση των κρατών της περιοχής. «Στην οπισθοδρόμηση και στον αναθεωρητισμό, πρέπει να προτάξουμε μια ρεαλιστική ευρωπαϊκή προοπτική, με τη γνωστή πάντα αιρεσιμότητα», επισημαίνει. Τέλος, σημειώνει, η Ελλάδα θα κληθεί να διαχειριστεί ανακατατάξεις στο ευρωπαϊκό γίγνεσθαι και εξηγεί: «Επιθυμούμε να χτίσουμε δεσμούς με τη νέα γερμανική κυβέρνηση. Έχουμε ήδη κάνει ένα σημαντικό βήμα με επαφές, όσο οι Πράσινοι ήταν στην αντιπολίτευση. Αλλά είναι γεγονός ότι αυτό δεν προεξοφλεί κάτι, καθώς τώρα τα δεδομένα αλλάζουν».


Χριστίνα Παππά: Αν είσαι όμορφη και χαζή, δεν νομίζω ότι μπορείς να πας μπροστά\nH Χριστίνα Παππά έγινε γνωστή την εποχή που μεσουρανούσαν οι βιντεοταινίες, για τις οποίες πολλοί συνάδελφοί της μιλούν απαξιωτικά.\nΈχει μετανιώσει που συμμετείχατε σε αυτές;\n«Οχι, δεν έχω μετανιώσει για τίποτα! Όλοι αυτό έκαναν. Δεν υπάρχει ηθοποιός του θεάτρου σήμερα που να μην έχει κάνει βιντεοταινίες. Και να ευχαριστούμε τον Θεό που υπήρχαν τότε αυτές οι παραγωγές και βγάλαμε τα χρήματα που βγάλαμε».\nΘεωρεί ότι η εμφάνισή της, της άνοιξε αυτό που λέμε «πόρτες»;\n«Αν είσαι όμορφη και χαζή, δεν νομίζω ότι μπορείς να πας μπροστά. Αν είσαι όμορφη και έξυπνη, αν τα έχεις και τα δύο δηλαδή, θα τα καταφέρεις. Εγώ δεν χρησιμοποίησα την εμφάνισή μου ποτέ! Κι αυτό γιατί δεν καταλάβαινα ότι ήμουν όμορφη. Μου έλεγαν πόσο ωραίο κορίτσι ήμουν και δεν το πίστευα. Τώρα αρχίζω να συνειδητοποιώ ότι υπήρξα όμορφη γυναίκα. Τώρα που βλέπω φωτογραφίες μου από παλιά», λέει η ίδια στην εφημερίδα espresso.


Κονδυλώματα και Εγκυμοσύνη - Dr. Kalmantis Konstantinos\nΤα κονδυλώματα είναι ένα από τα συχνότερα σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα. Οφείλονται στον ιό των ανθρωπίνων θηλωμάτων (H.P.V.). Έχουν την μορφή μικρών επαρμάτων (προεξοχές), ανώδυνων, στο χρώμα του δέρματος και εμφανίζονται στα έξω γεννητικά όργανα της γυναίκας ή και στον πρωκτό.\nΗ εγκυμοσύνη είναι μία περίοδος στη ζωή της γυναίκας, όπου λόγω της πτώσης της άμυνας του οργανισμού, εκτίθεται στον ιό H.P.V. και ως εκ τούτου στην πιθανή ανάπτυξη των κονδυλωμάτων. Αξίζει να σημειωθεί ότι τα κονδυλώματα στην εγκυμοσύνη μπορεί να αυξηθούν σε μέγεθος, ή να πολλαπλασιασθούν.\nΜε ποιο τρόπο θα γεννήσει η γυναίκα με κονδυλώματα;\nΣτην πλειοψηφία των περιπτώσεων, τα κονδυλώματα δεν θα δημιουργήσουν πρόβλημα, οπότε ο τοκετός μπορεί να διεξαχθεί φυσιολογικά (κολπικά). Σε σοβαρές περιπτώσεις, όπου ο ιός είναι σε έξαρση και υπάρχουν στα έξω γεννητικά όργανα πολλαπλά ή ευμεγέθη κονδυλώματα, ιδανικός τρόπος τοκετού είναι η καισαρική τομή. Αυτό, διότι το νεογνό κατά την έξοδό του από τον κόλπο της μητέρας μπορεί να μολυνθεί και να αναπτύξει λαρυγγική θηλωμάτωση, μια σοβαρή ασθένεια με ύπαρξη κονδυλωμάτων στις φωνητικές του χορδές. Οι θεραπευτικές εναλλακτικές λύσεις, παρεμβατικές (laser, καυτηρίαση, χειρουργική αφαίρεση) και συντηρητικές (κρέμες, αλοιφές), καλό είναι να αποφεύγονται. Φαίνεται λοιπόν ότι ο φυσιολογικός τοκετός (κολπικός) είναι η ενδεικνυόμενη μέθοδος τοκετού, αρκεί η γυναίκα να είναι σε αυστηρή παρακολούθηση από τον Μαιευτήρα της και να μην είναι ο ιός σε έξαρση.


Kαθολική απαγόρευση τα Σαββατοκύριακα στην Τουρκία\nΚυρ, 22/11/2020 - 15:12\nΠαρόλα αυτά, βίντεο που αναρτήθηκαν στο Twitter εμφάνισαν περισσότερα από 100 άτομα, φορώντας μάσκες, να συνωστίζονται σε πύλες αναχώρησης στο αεροδρόμιο Σκάι Χάρμπορ στο Φοίνιξ της Αριζόνα, την Παρασκευή. Οι ουρές στα σημεία ελέγχου της TSA στο αεροδρόμιο του Σικάγο Ο'Χάρε ήταν επίσης μεγάλες και «θύμιζαν εποχές προ πανδημίας», ανέφερε το τοπικό τηλεοπτικό δίκτυο WGN. Ο αριθμός όσων θα ταξιδέψουν αεροπορικώς για την φετινή εορτή των Ευχαριστιών προβλέπεται να μειωθεί κατά 47,5% από το 2019, αλλά 2,4 εκατομμύρια άνθρωποι αναμένεται να πετάξουν, σύμφωνα με έκθεση που δημοσίευσε νωρίτερα αυτό το μήνα η American Automobile Association (ΑΑΑ).\nΌπως τονίζει η έκθεση, ο αριθμός που θα ταξιδέψει οδικώς αναμένεται να μειωθεί μόνο κατά περίπου 4%. Τα Κέντρα Ελέγχου Νοσημάτων των ΗΠΑ (CDC) εξέδωσαν «σθεναρή σύσταση» στους Αμερικανούς να μην ταξιδέψουν κατά τη διάρκεια της αργίας της Ημέρας των Ευχαριστιών.\n«Ανησυχούμε για την εκθετική αύξηση των κρουσμάτων, των νοσηλειών και των θανάτων», δήλωσε την Πέμπτη ο αξιωματούχος των CDC Χένρι Γουόκ . Επτά κυβερνήτες των Μεσοδυτικών Πολιτειών - Ουισκόνσιν, Μινεσότα, Ιλινόι, Οχάιο, Κεντάκι, Ιντιάνα και Μίσιγκαν - παρότρυναν τους κατοίκους τους να ακολουθήσουν τις ιατρικές συμβουλές και να μην γιορτάσουν την Ημέρα των Ευχαριστιών με άτομα εκτός των σπιτιών τους. Σε βίντεο, οι κυβερνήτες αναφέρθηκαν επίσης στην πρόσφατη ανακοίνωση της Pfizer Inc ότι το εμβόλιο της κατά της Covid-19 είναι περισσότερο από 90% αποτελεσματικό. «Αυτά είναι υπέροχα νέα, αλλά δεν σημαίνει ότι μπορούμε να επαναπαυτούμε», δήλωσε ο κυβερνήτης του Ιλινόι.\nΠούτιν: Δεν είμαι έτοιμος ακόμα να αναγνωρίσω την νίκη Μπάιντεν\nΟι δύο προϋποθέσεις του Ρώσου Προέδρου για να αναγνωρίσει το αποτέλεσμα των εκλογών


Καλέντζου: «Πολύτιμες εικόνες» - Ελληνική Ομοσπονδία Καλαθοσφαίρισης\nEuropean Challenger, Γερμανία, Δήμητρα Καλέντζου, Εθνική Κορασίδων U16, Ελλάδα\nΗ Εθνική Κορασίδων ηττήθηκε στην πρεμιέρα του European Challenger από τη Γερμανία σε ένα τουρνουά και σε έναν αγώνα που έγιναν υπό… ειδικές συνθήκες. Το τουρνουά γίνεται σε φούσκα εξαιτίας του κορονοϊού, ενώ η πανδημία έχει κρατήσει τα κορίτσια της Εθνικής σχεδόν δύο χρόνια χωρίς αγώνες. Η Δήμητρα Καλέντζου, συνεργάτης του Δημήτρη Μπακογεώργου στον πάγκο της Εθνικής Ομάδας, μίλησε για την πρεμιέρα στο Ελσίνκι και το στόχο που έχει αυτή η συμμετοχή στο τουρνουά.\n«Ήταν μια περίεργη πρεμιέρα, από την άποψη ότι ξεκινήσαμε με ένα παιχνίδι με έναν άγνωστο αντίπαλο, καθώς εξαιτίας του κορονοϊού υπήρχε μια αποχή δύο ετών από τα Ευρωπαϊκά Πρωταθλήματα, δεν υπήρχε εικόνα και δεν έγιναν παρά ελάχιστα φιλικά από τις ομάδες. Επιπλέον , είχαμε μία πολύ μικρή χρονικά προετοιμασία και είμαστε εδώ με μια ομάδα ουσιαστικά καινούρια. Τα κορίτσια είχαν διάθεση, πολύ μεγάλη, να αγωνιστούν, αλλά δεν ήμασταν καλοί στο πρώτο δεκάλεπτο σε πολλούς τομείς. Στα τρία επόμενα δεκάλεπτο βελτιωθήκαμε πάρα πολύ, κάτι που φαίνεται και από τα επιμέρους σκορ. Βελτιώσαμε την εικόνα μας και για μια ομάδα κορασίδων είχαμε μικρό αριθμό λαθών, μόλις 11, αλλά από την άλλη κάκιστο ποσοστό στην ευστοχία με 22% στα δίποντα με σουτ τα οποία τα περισσότερα ήταν καλά και ανοιχτά. Οι αριθμοί δεν κάνουν λάθος συνήθως στο μπάσκετ. Οδηγήσαμε τον αντίπαλό μας σε 26 λάθη, αλλά δυστυχώς δεν εκμεταλλευτήκαμε ούτε τα μισά από αυτά. Μόνο αυτό να ήταν διαφορετικό θα μιλούσαμε και για διαφορετικό σκορ. Δεν θα πω πως θα ήταν άλλος ο νικητής, αλλά θα ήταν άλλο το σκορ».\nΗ Ελλάδα έχει ταξιδέψει στο Ελσίνκι με έξι αθλήτριες που είναι 15 χρονών και μία που είναι 14 και ο στόχος της είναι ξεκαθαρα η συνέχεια και η επόμενη μεγάλη διοργάνωση, αν όλα εξελιχθούν καλά με τον κορονοϊό. Περισσότερα από τα μισά κορίτσια που βρίσκονται αυτή τη στιγμή στην ομάδα, θα μπορούσαν να βρίσκονται και του χρόνου στο Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα U16: «Όλα τα παιχνίδια που κάνουμε εδώ είναι μεγάλο μάθημα για όλες. Θα είναι πιο προετοιμασμένες για το αύριο, βλέπουν ότι το μπάσκετ είναι διαφορετικό σε αυτό το επίπεδο από αυτό που έχουν δει και βιώσει ως τώρα. Θα μπορούσε να πει κανείς πως δημιουργείται μια… μαγιά για του χρόνου, τα παιδιά παίρνουν εικόνες και κάποια από αυτά θα είναι και του χρόνου στην Εθνική Ομάδα, στην κανονική τους πια ηλικία με περισσότερες παραστάσεις και πολύτιμες εικόνες».\nPrevΠροηγούμενηΚορασίδων: Γερμανία – Ελλάδα 65-47 (vid, pics)\nΕπόμενηΣταματάκη: «Το μυαλό μας είναι και στην Ελλάδα»Next


ΜΗΛΙΑ - MEDORAN 36 SL - καλλιεργητικές οδηγίες / εγκεκριμένα φάρμακα (ΜΗΛΟΕΙΔΗ)\nΧρήση του ζιζανιοκτόνου MEDORAN 36 SL\nMEDORAN 36 SL\nΓια να δείτε την ακριβης δοσολογια, και τρόπο εφαρμογής του MEDORAN 36 SL για χρηση σε ΜΗΛΙΑ εισέλθετε στο σύστημα\nΣτόχος σκευάσματος: ΖΙΖΑΝΙΟΚΤΟΝΟ. Διασυστηματικό, μη εκλεκτικό ζιζανιοκτόνο για την καταπολέμηση ετησίων και πολυετών (αγρωστωδών, πλατύφυλλων ζιζανίων) και υδροχαρών ζιζανίων, ξυλωδών φυτών, καθώς και για την καταπολέμηση της οροβάγχης του καπνού. Απορροφάται από τα φύλλα και τους τρυφερούς βλαστούς των ζιζανίων και παρεμποδίζει το ένζυμο EPSPS αναστέλλοντας την βιοσύνθεση των αρωματικών αμινοξέων.\nΤρόπος Εφαρμογής: Ομοιόμορφος ψεκασμός του φυλλώματος των ζιζανίων με 20-40 λίτρα νερό στο στρέμμα, χωρίς να έλθουν σε επαφή τα σταγονίδια με το φύλλωμα ή τους τρυφερούς βλαστούς ή τους καρπούς των καλλιεργειών προς αποφυγήν τυχόν συσσώρευσης υπολειμμάτων στους καρπούς. Για την οροβάγχη στον καπνό εφαρμόζεται με 30-40 λίτρα νερό/στρέμμα. με ψεκασμό καλύψεως της φυτείας. Χρησιμοποιείτε μπεκ τύπου σκούπας και ψεκάστε με πίεση μικρότερη από 2 ατμόσφαιρες (30 PSI).


Ίχνος: Αυτό είναι ….αθλητική άμιλλα .\nΧθες, οι δρομείς Άμπι Ντ’ Αγκοστίνο από την Αμερική και η Νίκι Χάμπλιν από την Νέα Ζηλανδία συγκίνησαν ολόκληρο τον κόσμο, καθώς αγωνίζονταν στον αγώνα δρόμου των 5.000 μέτρων στο Ρίο. Κατά την διάρκεια του αγώνα, γύρω στα 3.200 μέτρα, οι δυο αθλήτριες συγκρούστηκαν. Η Χάμπλιν έτρεχε, όταν ξαφνικά έπρεπε να επιβραδύνει την ταχύτητά της, για να αποφύγει την επαφή με την άλλη αθλήτρια. Στην συνέχεια, η Ντ’ Αγκοστίνο έπεσε πάνω της από πίσω και έπεσαν και οι δυο κάτω. Καθώς, η Ντ’ Αγκοστίνο σηκωνόταν, παρατήρησε, ότι η Χάμπλιν πονούσε και χρειαζόταν βοήθεια. “Όταν έπεσα κάτω, σκεφτόμουν τι έγινε; Γιατί είμαι κάτω στο έδαφος; Ξαφνικά, νιώθω ένα χέρι στον ώμο μου και μου είπε, σήκω πάνω, πρέπει να τερματίσουμε τον αγώνα. Πραγματικά, χρωστάω μεγάλη ευγνωμοσύνη στην Άμπι, που το το έκανε αυτό για μένα”, δήλωσε η Χάμπλιν. Τελικά, οι δυο αθλήτριες κατάφεραν να τερματίσουν. Παρόλο που η Χάμπλιν τερμάτισε προτελευταία και η Ντ’ Αγκοστίνο τελευταία, η καλή τους συμπεριφορά τους προσέφερε την πρόκριση στον τελικό.


Μπάσκετ : Ανώδυνη ήττα για την ανανεωμένη Εθνική\nΑρχική » Μπάσκετ : Ανώδυνη ήττα για την ανανεωμένη Εθνική\n20.02.2021 | 16:38\nΒαριά, αλλά χωρίς βαθμολογικό αντίκρισμα ήττα γνώρισε η νεανική Εθνική μπάσκετ από τη Βοσνία-Ερζεγοβίνη, στο προτελευταίο προκριματικό παιχνίδι της για το επόμενο Ευρωμπάσκετ: 69-84, ημίχρονο 37-49.\nΤο ματς έγινε σε συνθήκες «φούσκας» στη Ρίγα της Λεττονίας. Η πρόκριση της ελληνικής ομάδας στα τελικά της διοργάνωσης είναι εξασφαλισμένη.\nΗ διαφορά έφτασε και στους 24 πόντους στα μέσα της γ’ περιόδου, πριν η αντεπίθεση της ελληνικής ομάδας κλείσει την «ψαλίδα» στο 51-64. Οι νεαροί Καράμπελας, Μωραϊτης πρωταγωνίστησαν στην προσπάθεια της ανατροπής, ενώ οι έμπειροι Καββαδάς (16 π.), Κατσίβελης (12 π.), Σαλούστρος (10 π.), Χρυσικόπουλος (10 π.), Μαργαρίτης (7 π.) ήταν οι πρώτοι σκόρερς.\nΟ Θανάσης Σκουρτόπουλος αποβλήθηκε με δεύτερη τεχνική ποινή, όταν το σκορ ήταν 40-63. Στα τελευταία 15 λεπτά, το κοουτσάρισμα ανέλαβε ο Γιάννης Ελευθεριάδης.\nΟι Κουζέλογλου (3 π.), Καράμπελας (2 π.), Μωραϊτης (4 π.), Τολιόπουλος, Χουγκάζ (3 π.), Τσαλμπούρης (2 π.) έκαναν ντεμπούτο στην Ανδρών, ενώ για τον Μουράτο, που ξεκίνησε βασικός και έπαιξε 22 λεπτά χωρίς να σκοράρει, η σημερινή ήταν μόλις η 2η συμμετοχή. Ο τραυματίας Κακλαμανάκης και ο Παπαδάκης έμειναν εκτός δωδεκάδας.\nΟι Σουλεϊμάνοβιτς (23), Κάμενιας (16), Λάζιτς (11) ξεχώρισαν από τη Βοσνία, η οποία εξασφάλισε την πρόκριση στα τελικά.\nH ελληνική ομάδα θα αντιμετωπίσει την οικοδέσποινα Λεττονία το βράδυ της Δευτέρας στο τελευταίο παιχνίδι της για τον προκριματικό γύρο. Το Ευρωμπάσκετ θα διεξαχθεί στις 1-18 Σεπτεμβρίου 2022 στα γήπεδα της Τσεχίας, της Γεωργίας, της Ιταλίας και της Γερμανίας, η οποία θα φιλοξενήσει την τελική φάση στο Βερολίνο.\nΒΟΣΝΙΑ • ΕΘΝΙΚΗ ΕΛΛΑΔΑΣ • ΛΕΤΟΝΙΑ • ΜΠΑΣΚΕΤ\nΜεταξύ κεντροδεξιάς και Δεξιάς\nΟργή λαού για τον στρατό\nΟδυνηρή ήττα από την αποδεκατισμένη Βαλένθια γνώρισε ο Προμηθέας στην Πάτρα, στα πλαίσια του Eurocup (68-71). Η ομάδα του Ηλία…\nΤο ντέρμπι των «δικεφάλων» ΠΑΟΚ-ΑΕΚ, έμεινε στο 0-0 στον πρώτο προημιτελικό των δύο ομάδων, που θα λύσουν έτσι τους λογαριασμούς…\nΚύπελλο: Νίκη-πρόκριση με τεσσάρα (4-0) του Παναθηναϊκού επί της Ανναγέννηση Καρδίτσας\nΟ Παναθηναϊκός ήταν καταιγιστικός για 45 λεπτά στο πρώτο ματς στη φάση των «8» του κυπέλλου με αντίπαλο την Αναγέννηση…\nΠαρέμβαση της ΔΟΕ για τις δηλώσεις Πιλίδη\nΟι δηλώσεις του παγκόσμιου πρωταθλητή της Πάλης Γιωρίκα Πιλίδη στο Survivor προκάλεσαν την αντίδραση της ΔΟΕ. Ο Ελληνας παλαιστής υποστήριξε…


Ένα πρωινό έκπληξη... για την πρώτη Κυριακή του χρόνου! - Anthomeli\nΚάπου εδώ φτάσαμε στο τελευταίο Σ/Κ των εορτών. Σε μερικές ημέρες θα ξαναμπούμε στην ρουτίνα της καθημερινότητας με τα σχολεία και τις δουλειές και το πολύ μέχρι το άλλο σαββατοκύριακο θα έχουμε κιόλας ξεστολίσει οι περισσότεροι!\nΕπππ…. δικά μας λόγια είναι αυτά; Ανθομελένια; Χαχα, μην βιάζεστε! Οι εορταστικές ημέρες δεν τελείωσαν ακόμα. Έχουμε ακόμα την ευκαιρία να μαζευτούμε ως οικογένεια και να κάνουμε κάτι διαφορετικό μαζί… ένα από αυτά είναι το γιορτινό πρωινό που είτε έχουμε φιλοξενούμενους είτε όχι κάποιες μέρες στις γιορτές το συνηθίζουμε.\nΦέτος καθώς και τα παιδιά έχουν μεγαλώσει και αποτυπώνονται πια στην μνήμη τους ακόμα περισσότερο οι οικογενειακές συνήθειες, θέλησα να τους ετοιμάσω ένα πρωινό έκπληξη την δεύτερη μέρα των Χριστουγέννων… το οποίο επαναλάβαμε παρόμοιο και σήμερα το πρωί.\nΤο διαφορετικό αυτού του πρωινού ήταν καταρχάς ότι θα τρώγαμε στο σαλόνι και όχι στο τραπέζι της κουζίνας. Έτσι ζήτησα από τα παιδιά να το ετοιμάσουν ώσπου εγώ να ετοιμάσω τα υπόλοιπα. Ο μπαμπάς φρόντιζε για να έχει φουλ αναμένο το τζάκι και έβαλε ωραία χριστουγεννιάτικα τραγούδια.\nΑπό την προηγούμενη το βράδυ είχα ετοιμάσει τυρόπιτα με σφολιάτα αλλά είχε μείνει αρκετή. Την ζέστανα στο φούρνο ενώ ετοίμαζα τα αυγά. Όμως κι αυτά γίνανε με ξεχωριστό τρόπο!\nΠήρα φέτες του τοστ και έκοψα με κουπάτ κάποιο σχέδιο στην μέση (διαλέξτε το πιο μεγάλο που έχετε). Έψησα τις φέτες από την μια πλευρά και αφού τις αναποδογύρισα έριξα στο κενό ένα αυγό σε κάθε φέτα. Καλό θα είναι να σπάσετε το αυγό σε ένα μπολάκι για να μην χαλάσει ο κρόκος και μετά να το ρίξετε στο τηγάνι. Αλατάκι, πιπεράκι, σκέπασμα με καπάκι για να ψηθούν γρηγορότερα. Θέλει ελάχιστο χρόνο.\nΛίγο φέτα παραδίπλα κι έτοιμο το πρωινό!\nΤα κομμάτια με τα σχέδια που περισσεύουν μη τα πετάξετε! Ψήστε τα και φάτε κι αυτά! Τα παιδιά είναι σίγουρο πως θα ενθουσιαστούν!\nΕγώ για γρηγοράδα και για να γίνουν όλα μαζί τα αυγά χρησιμοποίησα το αγαπημένο μου τεπανγιάκι!\nΜια άλλη πρόταση για πρωινό με αυγά είναι η ομελέτες σε φορμάκια και τα αυγά σε φωλίτσες που θα βρείτε στην ανάρτησή μας με τα αυγά. Εμείς σήμερα στις μισές φωλίτσες προσθέσαμε λίγο κιμά μαγειρεμένο για μακαρόνια που είχε μείνει από χθες μαζί με λίγο τυράκι και… αυγό! Delicious!!!!\nΠολλές ιδέες για πρωινό για την οικογένεια ή ακόμα και για τους πιο δύσκολους καλεσμένους ή φιλοξενούμενους μπορείτε να βρείτε στην αγαπημένη μας ανάρτηση πρόσκληση για Brunch.\nΣας ευχόμαστε ένα υπέροχο πρώτο Σ/Κ του 2014!\nΠροηγούμενο άρθροΟ Άι-Βασίλης ήρθε και σε μας!\nΕπόμενο άρθροΤip για τα χριστουγεννιάτικα λαμπάκια!\nGeorgina Kassavetes 4 Ιανουαρίου 2014 At 18:45\nΜε όλα αυτά τα brunch\nGeorgina Kassavetes 4 Ιανουαρίου 2014 At 19:20\nέχω σιελόρροια! Χαχαχα! Ο μικρός ήρθε και έστειλε το μήνυμα που δεν είχα ολοκληρώσει και έτρεξα να σηκώσω το τηλέφωνο! Καλή χρονιά και πολλά τέτοια πρωινά στο σπιτικό σας εύχομαι και για φέτος με υγεία και αγάπη!\nStavroulaki A 4 Ιανουαρίου 2014 At 19:16\nΧρόνια πολλα κ καλη χρονια με έμπνευση !!! Σας δίνω πολλα πολλα μπράβο κορίτσια που δημιουργείτε τόσο όμορφες οικογενειακές συνήθειες! Αυτά θα τα θυμούνται τα παιδιά σας !!!! Φιλακια πολλα!!\nmariakat 5 Ιανουαρίου 2014 At 00:07\nΜιαμ!!!! υπεροχο πραγμα και το φαγητο και τα οικογενειακά μικρά έθιμα!!!! μπραβο 🙂 Καλή χρονιά!!!!\nevonita 5 Ιανουαρίου 2014 At 01:23\nσούπερ και οι δυο ιδέες!! μπράβο σας που έχετε όλη αυτή την όρεξη!!! 🙂 φιλάκια πολλά!\nVanilla for Bliss 5 Ιανουαρίου 2014 At 08:56\nΚαλή Χρονιά κορίτσια! Καλή, χαρούμενη, δημιουργική και … νόστιμη! Σας φιλώ!\nαχτίδα 5 Ιανουαρίου 2014 At 13:40\nΧρυσοχέραααααα! Καλά να περνάτε!\nChristina Makri 5 Ιανουαρίου 2014 At 16:26\nΤι ωραία ιδέα με τα αυγά μέσα στο κομμένο σχέδιο!!! Κι εμένα που τα παιδιά μου δεν είναι πια μικρά άμα τους το φτιάξω θα ενθουσιαστούν! Σας εύχομαι Καλή Χρονιά, γεμάτη υγεία και τέτοιες γεύσεις 🙂\nLoveinhome Helen 5 Ιανουαρίου 2014 At 18:43\nΠολύ νόστιμο!! Καλή χρονιά, με υγεία!\nΜαρία Έλενα 5 Ιανουαρίου 2014 At 21:00\nΧρόνια πολλά και καλή χρονιά με όμορφες ιδέες\nMaria Naka 6 Ιανουαρίου 2014 At 07:46\nΜμμμμ λατρευω οικογενειακο πρωινο κ brunch!!! Οι ιδεες σας υπεροχες!\nprincess 6 Ιανουαρίου 2014 At 09:22\nΑν κι έχω φάει πρωινό, πολύ ευχαρίστως θα ξανακαθόμουν στο τραπέζι σας να απολαύσω αυτές τις λιχουδιές!!!! Καλή χρονιά σας εύχομαι Ανθομελάκια!\nOwl Mommy Βέρα 6 Ιανουαρίου 2014 At 09:53\nΚαι σου είπα ότι τελευταία με έχει πιάσει μια λιγουριά..πωπώ..θα τα έτρωγα άνετα -όλα – τώρα!\nDimitra 16 Ιανουαρίου 2014 At 15:45\nΤέλειες ιδέες όλες. Και για την τυρόπιτα που μου είχε διαφύγει και τα αυγουλάκια!!\nΑυτό το τεπανγιάκι πρέπει να είναι τέλειο ε;; Το έχω βάλει στο μάτι!!!\nΚαλή χρονιά με υγεία κοριτσάρες μου γλυκές!! Υπέροχες οικογενειακες στιγμές να έχετε πάντα!!!


ΣΚΕΦΤΟΜΑΣΤΕ ΕΛΛΗΝΙΚΑ: ΤΥΧΑΙΟ; ή ... Στόλισαν με το «666» τους δρόμους της Αθήνας για τα Χριστούγεννα! ΑΔΥΝΑΤΟΥΜΕ να πιστέψουμε πως είναι ΣΥΜΠΤΩΣΗ\nΜετά κοιτάς καλύτερα… και μετράς! Και βλέπεις...\nπως αυτά τα «μπουκέτα» με τις παύλες… Ε δεν είναι δυνατόν… Δεν είναι είναι δυνατόν και σύμπτωση… Έξι παύλες σε κάθε «μπουκέτο», τρία μπουκέτα σε κάθε σειρά… 6… 6… 6… και σου γυρνάνε τα μυαλά…!!!\nΈτσι είναι «στολισμένη» για τα Χριστούγεννα όλη η Βασιλίσσης Σοφίας από το Σύνταγμα και πάνω… Γελοίοι τύποι το τερματίσατε… Κατεβάστε τα τώρα… Δείτε καθαρά την φωτογραφία… Δεν χρειάζεται να είσαι συνωμοσιολόγος για αντιληφθείς πως δεν μπορεί να είναι σύμπτωση…


Ο Άρνολντ Σβαρτσενέγκερ υποβλήθηκε σήμερα ξαφνικά σε εγχείρηση ανοιχτής καρδιάς.\nΣύμφωνα με το TMZ, ο 70χρονος ηθοποιός πήγε στο νοσοκομείο Cedars-Sinai την Πέμπτη (29.03.2018) για αντικατάσταση βαλβίδας.\nΚάτι το οποίο θεωρείται επέμβαση ρουτίνας, ωστόσο, οι γιατροί είχαν προετοιμαστεί και για την περίπτωση που θα εμφανίζονταν παρενέργειες.\nΌπως και έγινε… Αμέσως, οι γιατροί τον Σβαρτζενέγκερ στο κρεβάτι του χειρουργείου ώστε να υποβληθεί σε εγχείρηση ανοιχτής καρδιάς. Σύμφωνα με το TMZ η επέμβαση διήρκεσε μερικές ώρες και η κατάσταση της υγείας του του είναι σταθερή!\nΑξίζει να σημειωθεί ότι ο Άρνολντ Σβαρτσενέγκερ ο ηθοποιός είχε μπει στο χειρουργείο για την καρδιά του και το 1997.


Το ραντεβού για το πάρτι | Δήθεν Ανέκδοτα\nΤο ραντεβού για το πάρτι\nΟ Σάκης μαθαίνει για το δεύτερο δήθεν πάρτι και παίρνει τηλέφωνο τον Τάκη, στην Αθήνα, να του πει τα ευχάριστα\n- "Έλα ρεεεε!!!!"\n- "Έλα ρε, Τι?..."\n- "Καλά ρε! Που ζεις! Δεύτερο δήθεν πάρτι 8 Ιανουαρίου στο ΝΟΒΑR"\n- "Σώπα ρε!.."\n- "Ναι? Σάκη είσαι εκεί?"\n- "Ναι, αλλά... μου είπες σώπα"\n- "Ρε άσε τις βλακείες. Λοιπόν φίλος... δύσκολα τα πράματα..."\n- "Έχω το αμάξι στο συνεργείο ρε. Πως θα 'ρθω?"\n- "Κανόνισε μ@λάκα να μην έρθεις! Πάρε αεροπλάνο!"\n- "Που λεφτά ρε!"\n- "Τάκη θα σε σκίσω ρε! Δεν ξέρω τι θα κάνεις Παρασκευή 8 Ιανουαρίου στις 10 ακριβώς να είσαι έξω από το μπαρ..."\nΟι μέρες περνάνε, το δεύτερο δήθεν πάρτι φτάνει και ο Σάκης στήνεται έξω από το NOBAR ακριβώς στις 10. Περιμένει και ξαφνικά καταφτάνει και ο Τάκης. Δεν προλαβαίνει να χαρεί και, ο Σάκης, συνειδητοποιεί ότι ο Τάκης είναι σε άθλια κατάσταση. Σκισμένα ρούχα, αυγά, χλέπες και γιαούρτια ριγμένα επάνω του και ο ίδιος ένα ψυχολογικό ράκος...\n- "Τι έγινε ρε!!!!"\n- "Άστα!", με το ζόρι ψελίζει ο Τάκης, "... με ξεφτίλισαν! Τι ταξίδι ήταν αυτό θεέ μου! Με φτύναν, με βρίζανε, ήξεραν τα πάντα για μένα και με κατακρίνανε με τον χειρότερο τρόπο. Δεν μπορώ να καταλάβω ρε... Πως έγινε αυτό!?", ψελίζει με όση δύναμη του είχε απομείνει\n- "Νομίζω ότι κατάλαβα", του απαντά ο Σάκης, "μήπως ήρθες με τρένο?"\n- "Ναι... Γιατί?"\n- "Ε, είναι φυσιολογικό ρε φίλε να τα πάθεις αυτά... Αφού ήρθες δια συρμού"\nβοήθημα:δεύτερο δήθεν πάρτι


Τα 10 μυστικά του Σκορπιού που το κάνουν να είναι το πιο μυστηριώδη – Zodiakos.gr\n1. Οι Σκορπιοί είναι έντονοι χαρακτήρες και γεμάτοι πάθος. Εντάξει, ναι. Οι περισσότεροι Σκορπιοί είναι παθιασμένοι άνθρωποι. Φυσικά ως παθιασμένοι, είναι και έντονοι αλλά έχουν τον δικό τους μοναδικό τρόπο να σε κάνουν να νιώθεις ζωντανός όταν είσαι μαζί τους. Ακόμα διαθέτουν μια ιδιαίτερα ελκυστική αύρα που «τραβάει» τους γύρω τους κοντά τους.\n2. Οι Σκορπιοί είναι έξυπνοι και δεν μπορείς εύκολα να τους κοροϊδέψεις.\n3. Οι Σκορπιοί είναι μυστηριώδεις και μυστικοπαθείς.\n4. Οι Σκορπιοί συχνά έχουν προβλήματα εμπιστοσύνης.\n5. Οι Σκορπιοί είναι συγκεντρωμένοι στο στόχο τους, φιλόδοξοι κι ανταγωνιστικοί.\nΟι πιο πολύ Σκορπιοί -γιατί να το κρύψουμε- έχουν υψηλές φιλοδοξίες και έχουν στην προσωπικότητά τους τέτοια ανταγωνιστικά χαρακτηριστικά που τους σπρώχνουν να κυνηγάνε με πάθος τους στόχους τους και την προσωπική τους επιτυχία. Αν θέλουν να πετύχουν κάτι, το στοχεύουν και προχωράνε ακάθεκτοι και όταν «κλειδώνουν» τον στόχο τους δεν επιτρέπουν σχεδόν σε τίποτα να μπει στον δρόμο τους.\n6. Όταν οι Σκορπιοί χάσουν την ψυχραιμία τους μπορούν να γίνουν ακόμα και βίαιοι. Οι Σκορπιοί είναι από τους αστερισμούς του ζωδιακού που έχουν τη φήμη πως μαζί τους καλό είναι να μην «παίζει» κανείς. Δικαίως. Αν φτάσουν στα όρια δεν θα διστάσουν να πάρουν εκδίκηση και το «τσίμπημά» τους είναι αιχμηρό.\n7. Οι Σκορπιοί κάνουν κομπλιμέντα μόνο αν τα εννοούν. Δεν είναι από τα ζώδια που καλοπιάνουν για να είναι αρεστά Με άλλα λόγια, αν ένας Σκορπιός κάνει ένα κομπλιμέντο ή πει καλά λόγια για κάτι, σίγουρα το εννοεί 100%. Σιχαίνονται τις κολακείες και τις αναγνωρίζουν και προτιμούν να είναι αληθινοί με τους ανθρώπους γύρω τους.\n8. Οι Σκορπιοί δεν συγχωρούν την προδοσία. Σε γενικές γραμμές αυτός είναι ο απόλυτος κανόνας για τους Σκορπιούς. Η εμπιστοσύνη τους δεν κερδίζεται εύκολα και δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο να τους κάνεις από το να τους προδώσεις. Το να ξανακερδίσεις την εμπιστοσύνη αυτή μοιάζει με όνειρο θερινής νυκτός. Οι Σκορπιοί είναι από τα ζώδια που όχι μόνο δεν γυρίζουν εύκολα πίσω αλλά σε κάποιες περιπτώσεις κόβουν εντελώς και τους δεσμούς τους με το παρελθόν τους.\n9. Οι Σκορπιοί έχουν μεγάλα σκαμπανεβάσματα στη διάθεσή τους.\n10. Όταν οι Σκορπιοί ερωτεύονται πραγματικά και βαθιά στην κυριολεξία δεν βλέπουν τίποτα άλλο.


Σαπούνια | Ιούλιος 2021\nΠώς να χρησιμοποιήσετε (ινδικό φραγκοστάφυλο) Amla για διαβήτη;\nGarbhasana (Fetus Pose) - Πώς να κάνετε και οφέλη\nΨάχνετε μερικές συμβουλές για να αγοράσετε τα καλύτερα σαπούνια για σπυράκια; Κάντε κλικ εδώ για να μάθετε περισσότερες λεπτομέρειες από αυτό το άρθρο....\nΈχετε ακούσει ποτέ για σαπούνια άνθρακα; Έχετε δοκιμάσει ποτέ τη χρήση ενός; Εάν όχι, αυτό το άρθρο είναι για εσάς! Δείτε 10 καλύτερα σαπούνια κάρβουνο στην Ινδία, 2020 με οφέλη και παρενέργειες....\nΈνα λαμπερό και ανοιχτόχρωμο δέρμα είναι δύο πράγματα που όλοι μας αρέσει να έχουμε. Αλλά ξέρατε ότι αυτό θα μπορούσε να ξεκινήσει με το απλό σαπούνι που χρησιμοποιείτε καθημερινά; Εδώ είναι πώς μια απλή αντικατάσταση του καθημερινού σαπουνιού σας μπορεί να έχει καλή επίδραση στη λεύκανση του δέρματος σας....\n12 καλύτερα σαπούνια για λιπαρό δέρμα που διατίθενται στην Ινδία 2020\nΣας ενοχλεί το λιπαρό δέρμα; Λοιπόν εδώ είναι μια λίστα με τα καλύτερα σαπούνια για λιπαρό δέρμα. Ρίξτε μια ματιά και επιλέξτε αυτό που σας ταιριάζει καλύτερα!...\n15 καλύτερα σαπούνια Aloe Vera για απαλό και λαμπερό δέρμα\nΤα σαπούνια Aloe Vera είναι σχεδιασμένα με την ευγένεια του gel Aloe για να ενυδατώνουν το δέρμα σας και να διατηρούν την υγεία του. Εδώ είναι τα κορυφαία σαπούνια Aloe vera που διατίθενται στην ινδική αγορά!...\nΕίστε περίεργοι για το πώς κατασκευάζονται τα σαπούνια; Ξέρετε ποια συστατικά πηγαίνουν στην παραγωγή του αγαπημένου σας σαπουνιού; Αυτό το άρθρο καλύπτει όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για την παραγωγή σαπουνιού, τους διάφορους τύπους σαπουνιών και πώς μπορείτε να φτιάξετε ένα στο σπίτι....\n12 καλύτερα σαπούνια για ξηρό δέρμα που διατίθενται στην Ινδία 2020\nΗ ξηρότητα στο δέρμα σας μπορεί να οφείλεται σε ένα σκληρό σαπούνι. Ελέγξτε τα καλύτερα ενυδατικά σαπούνια για ξηρό δέρμα και παρακολουθήστε το δέρμα σας να λάμπει σαν χρυσός!...\nΕδώ είναι τα 4 κορυφαία σαπούνια Multani mitti που διατίθενται στις ινδικές αγορές....\nΤα σαπούνια Lux είναι γνωστά για το άρωμα και τη μαλακτική τους επιδερμίδα. Εδώ είναι οι νέες παραλλαγές σαπουνιού lux στην αγορά. Ρίξτε μια ματιά και επιλέξτε το αγαπημένο σας!...\nΤα σαπούνια Αγιουρβέδα κερδίζουν καλή δυναμική στην αγορά σήμερα για τη φυσική τους καλοσύνη. Εδώ συγκεντρώσαμε τα καλύτερα προϊόντα σαπουνιού Αγιουρβέδα για το δέρμα και το πρόσωπο....\nΕάν το δέρμα σας ξεφλουδίζει ή είναι ξηρό και δεν υπάρχουν κρέμες που λειτουργούν, ήρθε η ώρα να αλλάξετε το σαπούνι σας! Δείτε αυτήν τη λίστα με τα πιο πρόσφατα σαπούνια για ευαίσθητο δέρμα τώρα!...\nSalwar κοστούμι λαιμό σχέδια\nόνομα μωρού karishma kapoor\nλευκή πιτζάμα punjabi kurta


ΤΟ ΤΑΓΚΟ ΤΗΣ ΝΕΦΕΛΗΣ | ΛΟΓΟΤΕΧΝΙΚΗ ΑΥΡΑ\nΤΟ ΤΑΓΚΟ ΤΗΣ ΝΕΦΕΛΗΣ\nΜε ποιο όνειρο αστραφτερό\nμε ακολουθείς πολύτροπη\nΜούσα της ποίησης και μιλάς\nμε τον καημό του Αποσπερίτη;\nΑπό σένα γεννιούνται οι αύρες\nκι αναδύονται οι θεές οι Κυθέρειες\nκαι βάφεται άλικος ο ορίζοντας\nκαι βαθυκύανοι οι γιαλοί\nκαι δεν καταργούνται οι στιγμές\nτου Παράδεισου , τα ναι και τα θέλω.\nΜόνο οι ήχοι ευωδιάζουν στα χείλη σου\nκι ένα φως ιλαρό με αγγίζει\nκαι απελευθερώνονται οι δρόμοι\nκαι ροδίζει ο ανεξερεύνητος νους\nτης ελευθερίας τον πόθο\nτο ποίημα των Ωκεανίδων\nκαι την μενεξεδένια Καρυάτιδα\nπου δεν αποκαλύφθηκε ακόμα!\nΠοιος Βοράς και ποιος Νότος\nποια Τραμουντάνα και ποια Όστρια\nθα μιλάει τώρα για μας ;\nΠοια αιμωδία της θάλασσας\nν’ ανοιχτούμε βαθιά σαν και πρώτα\nνα χαρούμε ό,τι μας στέρησαν\nνα χορέψουμε οι δυο μας\nπάνω στο πλοίο το ταγκό της Νεφέλης\nκαθώς τα λαμπιόνια των Χριστουγέννων\nθα φωτίζουν τ’ αλαβάστρινα μάτια της Άνοιξης!\nΑυτή η καταχώρηση δημοσιεύτηκε στις Φεβρουάριος 5, 2018, σε Ποίηση. Βάλτε σελιδοδείκτη στο σύνδεσμο.\tΣχολιάστε\n‘’ ΜΑΚΕΔΟΝΙΑ …ΚΙ ΟΙ ΣΛΑΒΟΙ ΣΤΗ ΜΗΤΡΑ ΙΣΤΟΡΙΑΣ ‘’ →


Plank wipers, η παραλλαγή της σανίδας που υπόσχεται ισχυρότερο κορμό - kmag\nwritten by Αντιγόνη Αδαμοπούλου 12/10/2021\nΈνας ενδυναμωμένος κορμός μπορεί να διευκολύνει σημαντικά την καθημερινότητά μας καθώς έτσι ενισχύεται η ισορροπία μας αλλά και κάθε μας κίνηση. Και η σανίδα είναι από τις καλύτερες ασκήσεις που μπορούν να εγγυηθούν αυτό το αποτέλεσμα, καθώς με αυτήν ενεργοποιούνται οι κοιλιακοί μύες αλλά και οι ραχιαίοι. Φανταστείτε, λοιπόν, πόσο ευεργετική μπορεί να είναι η κάθε παραλλαγή της άσκησης.\nΣε αυτήν την κατηγορία ανήκει κι η παραλλαγή plank wipers… Καθώς οι μύες λειτουργούν ώστε και να διατηρούμε την ισορροπία μας αλλά και για να πραγματοποιηθεί η κίνηση της άσκησης.\nΗ άσκηση παίρνει το όνομά της από… τους υαλοκαθαριστήρες των αυτοκινήτων, μια που η κίνηση των ποδιών ενόσω βρισκόμαστε σε θέση σανίδας θυμίζουν εκείνη των υαλοκαθαριστήρων.\nΠώς εκτελείται η άσκηση;\nΞεκινάμε σε θέση σανίδας στηριζόμενοι στους πήχεις των χεριών με τους αγκώνες να βρίσκονται ακριβώς κάτω από τους ώμους. Το σώμα πρέπει να δημιουργεί μία ευθεία γραμμή που ξεκινά από το κεφάλι και καταλήγει στα πέλματα.\nΕνόσω βρισκόμαστε στη θέση της σανίδας φροντίζουμε το βλέμμα μας να είναι εστιασμένο στα χέρια μας ώστε να μην αναγκάζουμε να λυγίσει ο αυχένας μας. Παράλληλα διατηρούμε συσφιγμένους τους κοιλιακούς μας και τους γλουτιαίους για να παραμένει σταθερό το σώμα.\nΕισπνέουμε και φέρνουμε το δεξί πόδι προς τα έξω χωρίς να στραφούν τα δάχτυλα των ποδιών μας. Εξακολουθούν να “κοιτούν” στο πάτωμα.\nΕκπνέουμε και διατηρώντας σφιγμένους τους μύες του κορμού συσφίγγουμε και τους έσω μηριαίους ώστε να επαναφέρουμε το πόδι στην αρχική του θέση.\nΕπαναλαμβάνουμε για το αριστερό πόδι και κάνουμε περίπου δώδεκα επαναλήψεις σε σύνολο. Φροντίζουμε να αναπνέουμε αργά συγχρονίζοντας τις κινήσεις με τις αναπνοές μας.\nΓια να παραμένει πιο σταθερό το σώμα μας μπορούμε να μεταφέρουμε λίγο το βάρος μας στους πήχεις και να σφίγγουμε λίγο περισσότερο το γλουτιαίο από τη μεριά που παραμένει ακίνητη. Κι αν η κίνηση αποδεικνύεται πιο δύσκολη, μπορούμε να στηριζόμαστε ελαφρά στο γόνατο του ανενεργού ποδιού.\nΓιατί αξίζει να κάνουμε συχνά αυτήν την παραλλαγή;\nΌπως συμβαίνει και με την κλασσική άσκηση της σανίδας, τα plank wipers ενεργοποιούν τον κορμό. Με τη διαφορά πως σε αυτήν την περίπτωση οι μύες καταβάλλουν περισσότερη προσπάθεια για να διατηρηθεί σταθερό το σώμα… Επειδή εντάσσεται κι η κίνηση των ποδιών. Επιπλέον, τα plank wipers αυξάνουν το εύρος κίνησης των γοφών… Αλλά κι εν δυναμώνουν τους απαγωγούς και προσαγωγούς μύες βελτιώνοντας αισθητά την ισορροπία του σώματος.\nΧρειάζεται προσπάθεια για ένα υγιές σώμα, έτσι νομίζω πως κάθε νέα άσκηση είναι ένα ακόμη βήμα στην επίτευξη αυτού του στόχου, δε συμφωνείτε;\nFeatured image: unsplash.com/@armedshutter\nfitnessPlank wipersΑντιγόνη ΑδαμοπούλουάσκησηπαραλλαγήΣανίδασυμβουλές


Ένας ανταρτάκος απ' το Παλιόκαστρο - Nakasbookhouse.gr\nΈνας ανταρτάκος απ' το Παλιόκαστρο\nΣτο διάστημα αυτό, στη μάχη του Γοργοποτάμου, βλέπω λίγο πιο πέρα μια ξύλινη παράγκα και λέω στον διπλανό μου ότι θα πάω στην παράγκα να δω τι έχει. Π... ΣΥΝΕΧΕΙΑ\nΣτο διάστημα αυτό, στη μάχη του Γοργοποτάμου, βλέπω λίγο πιο πέρα μια ξύλινη παράγκα και λέω στον διπλανό μου ότι θα πάω στην παράγκα να δω τι έχει. Πήγα, η πόρτα ήταν μισάνοιχτη, την έσπρωξα και μπήκα μέσα. Με το λίγο φως που έριχνε το φεγγάρι, που εν τω μεταξύ είχε βγει, βλέπω ότι ήταν αποθήκη τροφίμων. Βρήκα ένα γυλιό και άρχισα να βάζω μέσα κονσέρβες και από ένα τσουβάλι ζάχαρη. Δίπλα από το τσουβάλι ήταν κρυμμένος ένας Ιταλός. Μπλεχτήκανε τα χέρια μου στα μαλλιά του. Σήκωσε τα χέρια του και παραδόθηκε. Πήρα το όπλο και τη χλαίνη του και τον έβγαλα έξω. Ήταν ο μόνος Ιταλός που πιάσαμε. Η κατάληψη του φυλακίου έγινε σε 18 λεπτά.\nΟ Κώστας Γκέκας γεννήθηκε στο Παλαιόκαστρο Φθιώτιδας το 1926. Παιδί πολύ φτωχής οικογένειας, άριστος μαθητής, τελειώνει το Δημοτικό Σχολείο, χωρίς καμία οικονομική δυνατότητα να συνεχίσει περαιτέρω τις σπουδές του. Δεν έχει συμπληρώσει καλά καλά τα 14 χρόνια του, όταν κατεβαίνει από το χωριό του στην Αθήνα, "για να βρει μια δουλειά". Και πράγματι, δουλειά βρίσκει, αλλά τον προφταίνει η Κατοχή και του στερεί τα ελάχιστα μέσα επιβίωσης. Γυρνά στα χωριό του και ύστερα από λίγο εντάσσεται στον ΕΛΑΣ. Θα αγωνιστεί στο πλευρό του Άρη Βελουχιώτη, θα πάρει μέρος στην ανατίναξη της γέφυρας του Γοργοποτάμου. Με τη Συμφωνία της Βάρκιζας, το 1947, θα παραδώσει τα όπλα, και, όπως λέει κι ο ίδιος, θα τελειώσει η προσφορά του στην Εθνική Αντίσταση.


Tο νέο Nokia Tablet T20... με εντυπωσιακή διάρκεια μπαταρίας\nTο νέο Nokia Tablet T20… με εντυπωσιακή διάρκεια μπαταρίας\nH HMD Global, η αντιπρόσωπος εταιρεία των κινητών τηλεφώνων Nokia, ανακοίνωσε σήμερα το νέο tablet Nokia T20. Το ολοκαίνουργιο tablet παρέχει την κλασική ποιότητα των Nokia κινητών σε μεγάλη οθόνη, με μεγάλο εύρος ευέλικτων χαρακτηριστικών και μεγάλη διάρκεια ζωής μπαταρίας, ιδανικό τόσο για εργασία, όσο και για χαλάρωση.\nΟ Florian Seiche, CEO, HMD Global αποκαλύπτει:«Είμαστε περήφανοι που πάντα ακούμε και ανταποκρινόμαστε στις απαιτήσεις του κόσμου. Την προηγούμενη χρονιά, παρατηρήσαμε σημαντική αύξηση στο υβριδικό μοντέλο εργασίας και στην τηλεκπαίδευση, όπως και αυξημένη χρήση των social media, των πλατφορμών video κλήσεων και των υπηρεσιών streaming. Όλα τα παραπάνω οδήγησαν στην αύξηση της επιθυμίας για tablets, η οποία μεγάλωσε κατά 53% το πρώτο τρίμηνο του 2021. Κατά συνέπεια, δημιουργήσαμε το πρώτο Nokia tablet της HMD Global που ανταπεξέρχεται στις συνεχείς αλλαγές των αναγκών του κόσμου καθώς και στην επιθυμία του για ευέλικτη τεχνολογία και χαρακτηριστικά. Σχεδιασμένο για εργασία, διδασκαλία και παιχνίδια, το Nokia T20 προσφέρει την κλασική ποιότητα που ο κόσμος αγαπάει και περιμένει από τα Nokia smartphones, σε μια νέα μορφή».\nΟ Ben Wood, Chief Analyst at CCS Insight, προσθέτει:«Υπάρχει αναζωπύρωση στην αγορά των tablets. H τελευταία μας απολογιστική έκθεση με τίτλο “Connected Consumer Radar” τονίζει πόσο σημαντική έχει γίνει η κατηγορία αυτή, με το 27% όσων διαθέτουν tablet να αναθεωρούν την αξία τους από τότε που άρχισε η πανδημία».\nΗSpotify θα δώσει στους κατόχους του Nokia T20 πρόσβαση σε 70 εκατομμύρια κομμάτια και 2.9 εκατομμύρια podcasts. Προσφέροντας επιπλέον προστασία για κακόβουλα λογισμικά, το ExpressVPN θα είναι διαθέσιμο στο Nokia T20 με δωρεάν δοκιμή 30 ημερών. Βρείτε εδώ περισσότερες πληροφορίες: Spotify και ExpressVPN συνεργασίες.\nPrevious Bank of America- Μελέτη: H τιμή των $50.000 του Bitcoin δεν μπορεί να αγνοηθεί\nNext Γ. Σπαλιάρας: Η αντίδρασή του στην ερώτηση για τον νέο αριθμό γυναικείων κατακτήσεων!


Glyfada24.gr - Κορονοϊός- Ελλάδα: 111 νέοι θάνατοι- 2199 νέα κρούσματα -596 διασωληνωμένοι\nΣε ηλικία 50 ετών έφυγε από τη ζωή, νικημένος από τον κορονοιό, αστυνομικός που νοσηλευόταν στη Μονάδα Εντατικής Θεραπείας. Πρόκειται για τον πρώτο θάνατο αστυνομικού από τον ιό στην Ελλάδα. Ο 50χρονος αστυνομικός έφυγε σήμερα Τρίτη από τη ζωή στην Κομοτηνή. Ο αστυνομικός νοσηλευόταν επί 10 ημέρες στη ΜΕΘ δίνοντας μάχη για να κρατηθεί στη ζωή. Δυστυχώς δεν τα κατάφερε.Ο 50χρονος ήταν παντρεμένος και είχε δύο ανήλικα παιδιά. Υπηρετούσε στο Τμήμα Σαπών στην Κομοτηνή. Ο πρόεδρος της Πανελλήνιας Ομοσπονδίας Αστυνομικών Υπαλλήλων, Γρηγόρης Γερακαράκος, ανέφερε: «Δυστυχώς, χάσαμε έναν συνάδελφο μας από κορονοϊό. Υπηρετούσε στην Κομοτηνή. Ήταν 50 ετών. Εκφράζω τα θερμά συλλυπητήρια μου στην οικογένεια του και στους οικείους του».\nLast modified on Tuesday, 01 December 2020 19:06\nMore in this category: Ο χάρτης διασποράς του κορονοϊού στην Ελλάδα- 413 στην Αττική και 538 σε Θεσσαλονίκη »


Δομοκός: Σε θρίλερ εξελίσσεται η υπόθεση με το πτώμα σε προχωρημένη σήψη - Ειδήσεις - νέα - Το Βήμα Online\nΔομοκός: Σε θρίλερ εξελίσσεται η υπόθεση με το πτώμα σε προχωρημένη σήψη\nΣε θρίλερ έχει εξελιχθεί η υπόθεση με το πτώμα που εντοπίστηκε σε προχωρημένη σήψη το μεσημέρι του Σαββάτου στο χωριό Μαντασιά, στον Δομοκό\nΣε θρίλερ έχει εξελιχθεί η υπόθεση με το πτώμα που εντοπίστηκε σε προχωρημένη σήψη το μεσημέρι του Σαββάτου στο χωριό Μαντασιά, στον Δομοκό.\nΔιερχόμενοι αισθάνθηκαν μια έντονη δυσοσμία, που προερχόταν από το σπίτι 72χρονου, και πλησίασαν για να κοιτάξουν από το παράθυρο. Στη συνέχεια, χτύπησαν την πόρτα, που ήταν κλειδωμένη.\nΈτσι, ειδοποίησαν το ΑΤ Δομοκού και οι αστυνομικοί, που έσπευσαν στο σημείο, αντίκρισαν ένα μακάβριο θέαμα. Από τον νεκρό είχαν μείνει σχεδόν μόνο τα κόκαλα του και κομμάτια από τα ρούχα του.


Μια φωτογραφία …χίλιες λέξεις. Του Γρηγόρη Ηλιόπουλου από το Κοπανάκι. | Kopanaki news\nΜια φωτογραφία …χίλιες λέξεις. Του Γρηγόρη Ηλιόπουλου από το Κοπανάκι.\n2 Απριλίου, 2018 kopanakinews\t1 Σχόλιο\nΜια φωτογραφία, δεν είναι απλά μια φωτογραφία. Κουβαλάει μέσα τις μνήμες. Ξαναφέρνει στον νου γεγονότα, θύμισες, ανθρώπους συνοδοιπόρους, κάποιους που τα όνειρα τους υλοποιήθηκαν, κάποιους που δεν πρόλαβαν και έφυγαν νωρίς.\nΚάποιος στον χορό μας, μου είπε, »εσένα που σε ξέρουν και οι πέτρες ». Φίλε μου μού αρέσει. Γι΄ αυτό είμαι στον Σύλλογο. Ο άνθρωπος είναι ο κεντρικός μου άξονας και σημείο αναφοράς. Η εξωστρέφεια, φιλοσοφία μου. Νάχεις πάντα στον νου σου, ότι πρέπει να βάλεις μια »πλάτη» ώστε αυτή η εφήμερη ζωή να μπορεί να συνεχίσει. Εάν σ΄ ενδιαφέρει, οι επόμενοι θα αναζητήσουν τ΄ αχνάρι σου. Αν δεν είναι επιστημονικό, θα είναι ανθρώπινο. Έτσι τελειώνοντας την ζωή σου, θα λύσεις σαν πρόσκοπος και των κόμπο σου.\nΓιατί τα λέω όλα αυτά ; Ακούστε λοιπόν πως μπορεί ένας χορός του Συλλόγου μας, να φέρει τόσες μνήμες και επανασυνδέσεις !\nΣτο Περιστέρι, στον » Τέντζερη και στο Καπάκι », ξανασμίξαμε. Ήταν πράγματι όμορφα. Εκεί στην μπάντα, έπαιζε ακορντεόν, ένα » τζουμαλόπαιδο » (έτσι έλεγε ο πατέρας μου τον όμορφο άντρα), απο το Γλυκορίζι, γιός φίλου μου και συμμαθητή μου στο Κοπανάκι, εως το 1964 που έφυγε για την Αθήνα, του Γιώργου του Παπαδάμη.\nΟ Γιώργος έγινε τεχνίτης μηχανικός και εργάστηκε στο Υπουργείο Εθνικής Άμυνας. Όπως και στο Κοπανάκι διέπρεψε στον αθλητισμό ( άλμα εις μήκος ) και έχει χρυσό μετάλλιο σε Πανστρατιωτικούς Πανελλήνιους αγώνες. Είναι απο χόμπι γλύπτης και έχει κάνει έκθεση γλυπτών όπου πολλά απο τα έργα του εκτέθηκαν στην Δυτική Αθήνα απο τον μεγάλο γλύπτη Τάκη.\nΣτην φωτογραφία, βραβεύεται στις » Γυμναστικές επιδείξεις » στο Κοπανάκι απο τον τότε λαοφιλή πρόεδρο μας Τάσο Χαραλαμπόπουλο. ( Νίκη, πάλι ο παππούς σου στο προσκήνιο ). Ήταν το 1964.\nΟ γιός του, μουσικός σε πιάνο και ακορντεόν, είναι συνεργάτης και της δικιάς μας νύφης, τραγουδίστριας, της Κατερίνας Σκορδαλάκη, συζύγου του γείτονα μου Παναγιώτη Νικολακόπουλου, με κόρη στην Νομική Αθηνών.\nΠόσο μικρός είναι ο κόσμος πως η ζωή με τα γυρίσματα της μας ξανασμίγει. Θα κλείσω παρατείνοντας το σχόλιο μου με το εξής :\nΟ θείος του Γιώργου ο Αλέκος Παπαδάμης στρατιωτικός βοήθησε το 1972 τον αδελφό μου τον Γιάννη να υπηρετήσει ως Λοχίας στο Νάτο στην Σμύρνη της Τουρκίας. Εμένα δε, την ίδια περίοδο, να εφοδιαστώ με διαβατήριο (δεν μπορούσα) και να φύγω για σπουδές στην Αγγλία αμέσως, ώστε να μην χάσω την υποτροφία που είχα τότε. Συγκινητικές στιγμές και » ένα μεγάλο ευχαριστώ » σε κάποιον που έχει φύγει απο την ζωή.\nΓιώργο μου, σαν απουσιολόγος σου στο Γυμνάσιο, σου είχα βάλλει πολλές απουσίες, έβρεχε και αργούσες απο το Γλυκορίζι για να έρθεις, αφού ερχόσουν με τα πόδια. Σήμερα που σε είδα και αναφερθήκαμε μετά απο 54 χρόνια στις διαδρομές μας, σου τις έσβησα όλες !\nΣτον Σύλλογο, θα σκάβουμε πάντα βαθειά, για να βρίσκουμε ανθρώπους, αναφορές, συσχετισμούς με το Κοπανάκι μας, για να προχωράμε μπροστά. Το εργαστήρι μας σφυρηλατεί την Λαογραφία, τον Πολιτισμό, που προβάλλει και βοηθά τον Άνθρωπο, παραμένει ανοιχτό όλο το 24ωρο. Σας περιμένουμε όλους.\nΜάρτης του ‘ 18\nΠροηγούμενες δημοσιεύσειςΜ. Τετάρτη, 4 Απριλίου 2018 ΔΩΡΕΑΝ τρόφιμα για το Πασχαλινό τραπέζι, των απόρων της Τριφυλίας.Επόμενες δημοσιεύσειςΖαχαρίας Κανελλόπουλος: Επιτέλους ξεκινούν τα έργα στο Λιμάνι της Κυπαρισσίας.\nOne thought on “Μια φωτογραφία …χίλιες λέξεις. Του Γρηγόρη Ηλιόπουλου από το Κοπανάκι.”\nΟ/Η Δημήτρης Μπαλτας λέει:\n2 Απριλίου, 2018 στο 5:25 μμ


Διαγόρας Βατίου - Πήρε Μόσχο και Κονόμι, γύρισε ο Λάππας! - - Ποδόσφαιρο - www.12sports.gr\nΗ ενίσχυση του Διαγόρα Βατίου συνεχίζεται... Η ομάδα του Γιάννη Καμπούρη απέκτησε και τυπικά τον Μιχάλη Μόσχο από τον Άρη Αρχαγγέλου, ενισχύοντας σημαντικά το ρόστερ εν όψει της νέας αγωνιστικής περιόδου. Παράλληλα στους ''κυανέρυθρους'' θα παίξει ο Αριστείδης Λάππας, ο οποίος βρισκόταν για σπουδές στη Θεσσαλονίκη και αγωνιζόταν σε ομάδες ΑΣ' Κατηγορίας. Ο Λάππας είχε ξεκινήσει από τα τμήματα υποδομής του Διαγόρα. Τέλος, αποκτήθηκε ο 17χρονος Φώτης Κονόμι, που μέχρι και πέρσι αγωνιζόταν στον Α.Σ. Αρένα!


Τέσσερα χρόνια από τον θάνατο που βύθισε σε θλίψη όλο το ελληνικό internet. Η ιστορία αγάπης του Τόλη και της Μαρίας | Gegonota.eu\nΣαν σήμερα, πριν 4 χρόνια, ο Τόλης ή αλλιώς moloch82 έφευγε νικημένος από τον καρκίνο. Δεν ήταν μέρα θλίψης αλλά μια μέρα πικρού χαμόγελο...\n8. @SykoFantiS Στον Τόλη που Αγαπούσε αγαπάει τη Μαρία και δεν ζει πια να της το πει. http://www.e-cannibals.gr/blog/?p=5296 9. @YannisBxv: Ο Αποστολης έφυγε η αγάπη έμεινε #TolisLovedMaria\nGegonota.eu: Τέσσερα χρόνια από τον θάνατο που βύθισε σε θλίψη όλο το ελληνικό internet. Η ιστορία αγάπης του Τόλη και της Μαρίας


Ρεβύθια συνταγή με Mελιτζάνες: Για Clean Eating Μετά τις Διακοπές | αθηΝΕΑ\nΡεβύθια συνταγή με Mελιτζάνες: Για Clean Eating Μετά τις Διακοπές\nΣεπτέμβρης, το φθινόπωρο σιγά σιγά κάνει την εμφάνισή του και το καλοκαίρι είναι ήδη μια γλυκιά ανάμνηση. Mαζί με τις παραλίες και τις βόλτες στα νησιά και τα χωριά, θυμόμαστε και τις ταβέρνες, όπου το φαγητό και το ποτό ήταν σε αφθονία. Κρεατικά, τηγανιτά “και μια σαλάτα” που κλείνει πάντα τις τεράστιες παραγγελίες. Δε λέμε… ωραία είναι όλα αυτά, αλλά πρέπει να ‘χουμε και μέτρο.\nΚι επειδή όλοι μας έχουμε φάει αρκετά απ’ τα παραπάνω στις διακοπές, προτείνουμε μια συνταγή γεμάτη πρωτεΐνες, με χαμηλά λιπαρά, ιδανική για ένα διάλειμμα από την κρεατοφαγία.\nΡεβύθια: μια από τις καλύτερες τροφές που συμπεριλαμβάνονται στη μεσογειακή διατροφή. Ένα όσπριο γεμάτο σίδηρο, που μειώνει την κόπωση και μας δίνει ενέργεια. Το φολικό οξύ που περιέχουν μας ανεβάζει ψυχολογικά – μια ιδιότητα που όλοι έχουμε ανάγκη αυτή την εποχή!\nΜην ακούτε ρεβύθια και πάει ο νους σας σε νερόβραστα όσπρια με λίγο λεμόνι, καμία σχέση! Μαγειρεύουμε τα ρεβύθια με μελιτζάνες, ντομάτα και πολλά μυρωδικά, και φέρνουμε λίγο ακόμα καλοκαίρι στην κουζίνα μας.\nΡεβύθια συνταγή με Mελιτζάνες\n400γρ. ρεβύθια βρασμένα (συν το ζωμό από το βράσιμο)\nΣε μια κατσαρόλα, σωτάρουμε ελαφρά το κρεμμύδι. Προσθέτουμε τα ρεβύθια και στη συνέχεια τον πελτέ χωρίς να τον διαλύσουμε σε νερό, ώστε να τσιγαριστεί και να βγάλει το άρωμα του.\nΣβήνουμε με το ζωμό από τα ρεβύθια, αλατοπιπερώνουμε και αν θέλουμε προσθέτουμε λίγη ζάχαρη (για να γλυκάνει τη ντομάτα) και τις καυτερές πιπερίτσες.\nΤέλος, ρίχνουμε τις μελιτζάνες. Αφήνουμε να μαγειρευτεί σε χαμηλή φωτιά μέχρι να ψηθούν εντελώς τα ρεβύθια και να δέσει η σάλτσα.\nΠριν σερβίρουμε, προσθέτουμε τα ψιλοκομμένα μυρωδικά.\n*Κόβουμε τις μελιτζάνες σε κομμάτια, τις αλατίζουμε και τις αφήνουμε σ’ ένα σουρωτήρι να ξεπικρίσουν. Στη συνέχεια, τις ξεπλένουμε καλά, τις αλείφουμε ελαφρά με ελαιόλαδο και τις ψήνουμε στους 180° για 15-20′.\nΒρείτε κι άλλες συνταγές της Μαρίλης Κουβαρά στο https://marilistable.com/.\nΣυνταγήEditor PickΡεβύθιαΜελιτζάνεςClean EatingΜαρίλη Κουβαρά


Έως 29 Ιουλίου οι αιτήσεις για τους βρεφονηπιακούς – παιδικούς και τα ΚΔΑΠ - Hxo News\nΈως 29 Ιουλίου οι αιτήσεις για τους βρεφονηπιακούς – παιδικούς και τα ΚΔΑΠ\n11:14 π.μ. - Τρίτη, 19 Ιουλίου 2016\n11:07 π.μ. - Τρί, 19/14/2016\nΕΛΛΑΔΑ, ΣΤΑΘΜΟΙ, ΑΙΤΗΣΕΙΣ, ΠΑΙΔΙΚΟΙ\nΈως και τις 29 Ιουλίου θα μπορούν οι ενδιαφερόμενες μητέρες να υποβάλλουν τις αιτήσεις τους\nΓια εγγραφές σε βρεφονηπιακούς – παιδικούς σταθμούς, ΚΔΑΠ και ΚΔΑΠ/ΜΕΑ του Δήμου Ιεράπετρας στα πλαίσια της δράσης «Εναρμόνιση Οικογενειακής και Επαγγελματικής Ζωής 2016» σύμφωνα με τη σχετική προκήρυξη της ΕΕΤΑΑ.\nΣτην παραπάνω δράση θα ενταχθούν από φέτος δυο νέα ΚΔΑΠ: το Εικαστικό ΚΔΑΠ στην Ιεράπετρα σε δύο βάρδιες από 09:00-13:00 και από 13:00-17:00 και το ΚΔΑΠ Μακρύ Γιαλού επίσης σε δυο βάρδιες από 09:00- 13:00 και από 13:00-17:00.\nΤαυτόχρονα συνεχίζουν τη λειτουργία τους το ΚΔΑΠ Μουσικοκινητικής κατεύθυνσης σε δυο βάρδιες από 09:00-13:00 και από 13:00-17:00, το ΚΔΑΠ Νέας Ανατολής σε μια βάρδια από 12:30-19:30 και το ΚΔΑΠ/ΜΕΑ για άτομα με ειδικές ανάγκες σε δυο βάρδιες από 09:00-13:00 και από 13:00-17:00.\nΣτα γραφεία της ΚΟΙΝΩ.ΠΟΛΙΤΙ.Α. του Δήμου Ιεράπετρας ομάδα υπαλλήλων βοηθά τις ενδιαφερόμενες μητέρες για τη σωστή συμπλήρωση της αίτησής τους κατά τις εργάσιμες ημέρες από 08:00-14:00.\nΠερισσότερες αναλυτικές πληροφορίες υπάρχουν στην ιστοσελίδα της ΕΕΤΑΑ www.eetaa.gr


iraklioblog.blogspot.com: Διεθνής διάκριση για μουσικό σχολείο της Κρήτης\nΔιεθνής διάκριση για μουσικό σχολείο της Κρήτης\nΜε δύο μετάλλια στις αποσκευές τους επέστρεψαν χθες το βράδυ από την Ασίζη της Ιταλίας οι μαθητές του Μουσικού Σχολείου Χανίων που συμμετείχαν στο διαγωνισμό χορωδιών.\nΤο Μουσικό Σχολείο Χανίων ήταν το μοναδικό ελληνικό σχολείο που πήρε μέρος στο διαγωνισμό ,ενώ οι μαθητές με τις εντυπωσιακές τους ερμηνείες, μάγεψαν κοινό και κριτές. Κατέκτησαν το ασημένιο μετάλλιο στην κατηγορία μεικτής νεανικής χορωδίας και επίσης βραβεύτηκαν με το αργυρό μετάλλιο στην κατηγορία «Folclore».\nΟ Δήμαρχος Χανίων κ. Τάσος Βάμβουκας συνεχάρη το Μουσικό Σχολείο Χανίων για την μεγάλη επιτυχία. Απηύθυνε συγχαρητήρια στα παιδιά, την διευθύντρια του σχολείου κ. Μαρία Παπουτσάκη, την διευθύντρια της χορωδίας κ. Γεωργία Νικολουδάκη , τον υπεύθυνο του παραδοσιακού ορχηστρικού συνόλου κ. Παντελή Λύκο, τον πρόεδρο του συλλόγου γονέων και κηδεμόνων κ. Γιώργο Παπαδάκη και όλους όσοι συνέβαλαν σε αυτή τη σημαντική διάκριση που αποτελεί τιμή για την πόλη και το νησί μας, όπως χαρακτηριστικά τόνισε.\nΜε την ευκαιρία της παρουσίας του στην Ασίζη για τη συμμετοχή του Μουσικού Σχολείου στο διαγωνισμό, ο Δήμαρχος Χανίων κ. Τάσος Βάμβουκας συναντήθηκε με τη δήμαρχο Stefania Proietti στο Δημαρχείο της πόλης.\nΚατά τη διάρκεια της συνάντησης, συζητήθηκαν θέματα κοινού ενδιαφέροντος και ιδιαίτερα θέματα οργάνωσης πολιτιστικών εκδηλώσεων.\nΡεπορτάζ: Βίκυ Παπαδογιαννάκη - click neakriti.gr


Επίδομα θέρμανσης: Ανοιξε η πλατφόρμα -Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε σε 13 ερωτήσεις και απαντήσεις - Ειδήσεις, επικαιρότητα νέα από Θεσσαλονίκη - Έναντι News - Radio1d.gr\nΕπίδομα θέρμανσης: Ανοιξε η πλατφόρμα -Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε σε 13 ερωτήσεις και απαντήσεις\nby Γωγώ Καρανίκα Απόχα · 22 December 2020\nΑνοιξε από την Δευτέρα η πλατφόρμα για το επίδομα θέρμανσης από την ΑΑΔΕ.\nΟι δικαιούχοι του επιδόματος θα πρέπει να ακολουθήσουν συγκεκριμένα βήματα στην πλατφόρμα Myθέρμανση προκειμένου να λάβουν το επίδομα που κυμαίνεται από 80 έως 650 ευρώ. Το επίδομα δικαιούνται νοικοκυριά που χρησιμοποιούν για τη θέρμανση της κύριας κατοικίας τους πετρέλαιο θέρμανσης ή φυσικό αέριο ή υγραέριο ή καυσόξυλα και πέλλετ για όσους κατοικούν σε οικισμούς με πληθυσμό έως 2.500 κατοίκους.\nΈως την 31η Μαρτίου 2021 για το σύνολο των αγορών που θα τιμολογηθούν έως την 28η Φεβρουαρίου 2021.\nΑΑΔΕ: 13 ερωτήσεις και απαντήσεις για τους δικαιούχους\nΗ ΑΑΔΕ μέσα από έναν κατάλογο με 13 ερωτήσεις και απαντήσεις λύνει όλες τις απορίες στους δικαιούχους για το επίδομα θέρμανσης και το πώς θα το αποκτήσουν. Αναλυτικά:\nΜπορείτε να υποβάλετε όσες αιτήσεις θέλετε μέχρι την 1η Ιανουαρίου 2021 όπου λήγει η προθεσμία υποβολής αιτήσεων, όμως μόνο η τελευταία υποβληθείσα αίτησή σας θα είναι σε ισχύ. Οι αιτήσεις θα πρέπει να αφορούν μόνο την κύρια κατοικία σας.\nΠΡΟΣΟΧΗ! Κάθε νέα αίτηση ακυρώνει την προηγούμενη.\nΟ προμηθευτής πετρελαίου δεν δίνει σε εσάς στοιχεία για την υποβολή της αίτησής σας, αντιθέτως, εσείς δίνετε σε αυτόν τον Α.Φ.Μ. αγοραστή και τον αριθμό παροχής ρεύματος στα οποία θα εκδώσει το παραστατικό αγοράς πετρελαίου θέρμανσης. Μετά την έκδοση του παραστατικού, το κάθε μέλος ΔΙ.ΠΕ.ΘΕ. (πρατηριούχος) υποχρεούται να υποβάλλει ηλεκτρονικά στην Υπηρεσία μας το παραστατικό εντός 14 ημερών, στο οποίο αναγράφονται τα λίτρα αγοράς πετρελαίου θέρμανσης, ο Α.Φ.Μ. αγοραστή και ο αριθμός παροχής ρεύματος της οικίας.\nΑν πρόκειται για μονοκατοικία: Την σωστή αναγραφή του Α.Φ.Μ. που αντιστοιχεί στους κωδικούς TAXISnet με τους οποίος θα υποβληθεί η αίτηση στην εφαρμογή του επιδόματος πετρελαίου θέρμανσης και την σωστή αναγραφή του αριθμού παροχής ρεύματος της μονοκατοικίας σας.\nΗ Εφαρμογή Διαχείρισης Χιλιοστών Θέρμανσης Πολυκατοικίας απευθύνεται τους διαχειριστές των πολυκατοικιών και σε εκπροσώπους κτισμάτων όπου υπάρχουν περισσότερες από μία κατοικίες (ολιγοκατοικίες) και για τις οποίες υπάρχει κοινός καυστήρας. Ο διαχειριστής/εκπρόσωπος εισάγει τα στοιχεία των διαμερισμάτων της πολυκατοικίας/ολιγοκατοικίας, καθώς και τα χιλιοστά συμμετοχής κάθε ενός από αυτά στις δαπάνες θέρμανσης (χιλιοστά θέρμανσης). Αλλαγές στα παραπάνω στοιχεία μπορεί ο διαχειριστής να πραγματοποιήσει μόνο πριν ενεργοποιήσει τη δυνατότητα πληρωμής.\nΕίναι υποχρεωτικό να δηλωθούν τα χιλιοστά συμμετοχής σε δαπάνες θέρμανσης για όλα τα διαμερίσματα μιας πολυκατοικίας για να δημιουργηθεί η συνολική εικόνα της (ανοικτά – κλειστά – τα οποία ανήκουν σε φυσικά ή νομικά πρόσωπα). Θα πρέπει να συμφωνήσετε σε μια κατανομή που θα ισχύει για όλο το χρόνο. Το σύνολο των χιλιοστών των διαμερισμάτων πρέπει να είναι 1.000, ώστε να μπορεί να ενεργοποιηθεί και η δυνατότητα πληρωμής. Μπορείτε να ενεργοποιήσετε τη δυνατότητα πληρωμής, όταν θα έχει υποβληθεί έστω και μία αίτηση δικαιούχου.\nΑυτό το διαπιστώνετε από την ένδειξη «Υπάρχει αίτηση» στα δεξιά των στοιχείων του διαμερίσματος. Αν πρόκειται για αλλαγή διαχειριστή ενδιάμεσα της περιόδου του επιδόματος θέρμανσης δείτε σχετική ερώτηση 10. Στα παραστατικά των αγορών καυσίμου θέρμανσης τα στοιχεία του Α.Φ.Μ. και του αριθμού κοινόχρηστης παροχής ρεύματος θα πρέπει να ταυτίζονται με αυτά τα οποία έχετε εισάγει στην Εφαρμογή Διαχείρισης Χιλιοστών Θέρμανσης. Σε περίπτωση που έχει εκδοθεί Α.Φ.Μ. για την πολυκατοικία και θέλετε τα παραστατικά αγοράς καυσίμου θέρμανσης να εκδίδονται σε αυτόν τον Α.Φ.Μ., θα πρέπει να ορίσετε τον Α.Φ.Μ. αυτόν στα στοιχεία της πολυκατοικίας, επιλέγοντας το σχετικό δεσμό «Ορισμός Α.Φ.Μ.». Ο Α.Φ.Μ. πολυκατοικίας δεν μπορεί να αλλάξει στη συνέχεια, ούτε και να διαγραφεί.\nΈχω υποβάλει την αίτησή εκδήλωσης ενδιαφέροντος για να ενταχθώ στο Μητρώο Δικαιούχων Επιδόματος Θέρμανσης, το παραστατικό αγοράς όμως αναγράφει τον Α.Φ.Μ. της συζύγου μου (ή το αντίστροφο). Θα υπάρξει πρόβλημα στην διασταύρωση των στοιχείων;\nβ) αν το είδος καυσίμου είναι πετρέλαιο και δεν έχουν περάσει 14 ημέρες από την ημερομηνία αγοράς του, μπορείτε του να ζητήσετε από τον πρατηριούχο να αλλάξει τον Α.Φ.Μ. αγοραστή και να δηλώσει της συζύγου σας.\nTags: ΑΑΔΕΔΙΚΑΙΟΥΧΟΙΕΠΙΔΟΜΑ ΘΕΡΜΑΝΣΗΝΙΚΟΚΟΙΡΙΑ\nNext story Επίδομα 400 ευρώ: Μέχρι το βράδυ οι αιτήσεις των μακροχρόνια ανέργων -Οι οδηγίες του ΟΑΕΔ\nPrevious story Ανακοίνωση της Π.Γ. του ΕΠΑΜ για τα εκβιαστικά διλήμματα και τους μαζικούς εμβολιασμούς