Τι βιταμίνες βοηθούν στην ακμή στο πρόσωπο - Η ανεμοβλογιά\nΗ ακμή είναι ένας σμηγματογόνος αδένας ο οποίος, λόγω μιας ανώμαλης εκροής σμήγματος και όταν αλληλεπιδρά με βακτήρια του δέρματος, γίνεται φλεγμονή. Εάν έχετε μεγάλη ακμή, πρέπει να σκεφτείτε σοβαρά την υγεία σας και να επανεξετάσετε τον τρόπο ζωής σας.\nΣυχνά η χρήση καλλυντικών δεν επιλύει, αλλά μόνο επιδεινώνει την κατάσταση. Η αιτία πρέπει να αναζητηθεί μέσα στο σώμα. Οι περισσότεροι έφηβοι ανησυχούν για το ερώτημα: "Τι βιταμίνες χρειάζονται για την ακμή στο πρόσωπο;"\nΤο πρόβλημα της ακμής μπορεί να οφείλεται σε πολλούς παράγοντες.\nενδοκρινικές διαταραχές (ορμονικές αλλαγές στο σώμα στους εφήβους, μεταβολικές διαταραχές σε ενήλικες).\nΗ έλλειψη βιταμινών προκαλεί ακμή.\nκατάθλιψη, αγχωτικές καταστάσεις.\nμη τήρηση της βασικής υγιεινής.\nΩστόσο, τα καλλυντικά δεν πρέπει να μειώνονται. Οι δερματολόγοι λένε ότι το πρόβλημα της ακμής εμφανίζεται συχνότερα σε άτομα με προβληματικό, λιπαρό δέρμα. Για την ομαλοποίηση των αδένων, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε ειδικά καλλυντικά. Αλλά θα πρέπει να το επιλέξετε πολύ προσεκτικά. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι η σύνθεση του καλλυντικού προϊόντος δεν περιλαμβάνει συστατικά όπως ζωικά λίπη, παραμπέν ή ορυκτέλαια. Μπορούν όχι μόνο να βλάψουν το δέρμα, αλλά και να προκαλέσουν σοβαρές επιπλοκές στην υγεία γενικότερα.\nΟι δερματολόγοι συνιστούν να επιλέγετε μόνο φυσικές κρέμες. Για παράδειγμα, τα προϊόντα του ηγέτη στην παραγωγή φυσικών καλλυντικών - η εταιρεία Mulsan Cosmetic. Η κρέμα ημέρας με βιταμίνες για το λιπαρό και προβληματικό δέρμα θα προσφέρει στο δέρμα σας τέλεια φροντίδα όλη την ημέρα, θα απαλύνει τον ερεθισμό και θα βοηθήσει στην καταπολέμηση των εξανθημάτων. Η βαθιά διείσδυση της κρέμας συμβάλλει στην ομαλοποίηση της εργασίας των σμηγματογόνων αδένων και προσφέρει ιδανική προστασία του δέρματος από τους δυσμενείς περιβαλλοντικούς παράγοντες. Σας συνιστούμε να επισκεφθείτε την ιστοσελίδα mulsan.ru και να πάρετε καλλυντικά που θα σας βοηθήσουν.\nΠοιες βιταμίνες για την ακμή και τα σπυράκια λείπουμε;\nΟι βιταμίνες για το δέρμα από τους ανθρώπους ακμής μπορούν να πάρουν μαζί με τα τρόφιμα. Μερικές φορές αυτό αρκεί.\nΗ βιταμίνη Α είναι απαραίτητη για το δέρμα μας. Αυξάνει την ελαστικότητά του, συμβάλλει στην ομαλοποίηση του μεταβολισμού. Η πιο προσιτή πηγή αυτής της βιταμίνης είναι τα καρότα. Έχει ρετινόλη - ένα αντιοξειδωτικό που βοηθά στην αποκατάσταση του δέρματος.\nΑλλά όταν χρησιμοποιείτε το αγαπημένο σας καρότο δεν πρέπει να ξεχνάτε ότι η βιταμίνη Α απορροφάται μόνο σε συνδυασμό με λίπη. Κρέμα γάλακτος, λαχανικά, βούτυρο - θα βοηθήσει να πάρει την απαραίτητη βιταμίνη του σώματος από την ακμή. Η βιταμίνη Α εξακολουθεί να είναι σε ζαχαρωτά, γαλακτοκομικά προϊόντα, κοτόπουλο και συκώτι βοδινού.\nΗ βιταμίνη C βελτιώνει την υφή του δέρματος, εξαλείφει τις τοξίνες και καταπραΰνει τον ερεθισμό. Υπάρχουν πολλά από αυτά σε άγριο τριαντάφυλλο, μαύρη σταφίδα, λεμόνι, λουλούδι, κουδούνι, ακτινίδιο. Αλλά είναι ενεργό μόνο ωμά, χωρίς τη χρήση θερμικής επεξεργασίας.\nΗ βιταμίνη Β βοηθά το δέρμα μας να καταπολεμά τα βακτήρια και ομαλοποιεί το μεταβολισμό. Η βιταμίνη B 3 ή το νικοτινικό οξύ είναι η πιο απαραίτητη βιταμίνη για αυτό το δέρμα. Χρησιμοποιείται ενεργά από κατασκευαστές κρεμών, πηκτωμάτων κατά της ακμής και της ακμής. Με τη βοήθεια αυτής της βιταμίνης ο σμηγματογόνος αδένας σταματά να εργάζεται πολύ ενεργά και το δέρμα αποκαθίσταται. Η βιταμίνη Β, απαραίτητη για την ανάπτυξη των τριχών, βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα. Είναι σε συκώτι βοδινού, κουκουνάρι, φασόλια, μανιτάρια.\nΗ βιταμίνη Ε ονομάζεται "βιταμίνη ομορφιάς". Και για καλό λόγο. Η τακτική χρήση τόσο εξωτερικά όσο και εσωτερικά συμβάλλει στη διατήρηση της νεολαίας και την ελαστικότητα του δέρματος, αποτρέποντας τις αρνητικές επιπτώσεις του περιβάλλοντος. Είναι πλούσια σε θαλασσινά, καρύδια (φουντούκια, αμύγδαλα, φιστίκια), αποξηραμένα βερίκοκα.\nΠολλοί από εμάς παρατηρούμε ότι η ακμή το καλοκαίρι είναι πολύ λιγότερο συχνή από τις άλλες εποχές του χρόνου. Αντίθετα, το καλοκαίρι, το δέρμα αποκτά, με χρυσαφένιο μαύρισμα, υγιή εμφάνιση και ομαλότητα.\nΖεστές ημέρες του καλοκαιριού, ο ήλιος - οι καλύτερες βιταμίνες για την ακμή. Η βιταμίνη D συμβάλλει σε αυτό, μπορεί να επιτευχθεί απλά περπατώντας σε ηλιόλουστες καιρικές συνθήκες ή από ιχθυέλαιο, κρόκο αυγών, ήπαρ βακαλάου.\nΟι βιταμίνες με ψευδάργυρο βοηθούν την άμυνα του οργανισμού να αντιμετωπίσει τα επιβλαβή βακτήρια, στεγνώνει φλεγμονή του δέρματος. Με βάση τον ψευδάργυρο παρήγαγε πολλά φάρμακα. Με τα τρόφιμα, μπορεί να ληφθεί με την τακτική κατανάλωση φύτρων σίτου, τυριού, ηλιόσπορων, καρδιά κοτόπουλου, popcorn, φιστίκια.\nΔεν είναι πάντα εφικτό να πάρετε όλες τις βιταμίνες για το πρόσωπο από την ακμή μόνο με φαγητό. Η ποιότητα των προϊόντων συχνά αφήνει πολλά να είναι επιθυμητή ή η θερμική επεξεργασία "σκοτώνει" τη ποσότητα των βιταμινών που χρειαζόμαστε. Σε αυτή την περίπτωση, χρειάζονται ειδικά συγκροτήματα.\nΒιταμίνες προσώπου για χάπια ακμής\nΟ παρακάτω πίνακας προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς:\nΒιταμίνες για το δέρμα από ακμή, ρυτίδες, με ακμή, ξηρότητα και απολέπιση, πρόβλημα δέρματος, δισκία, αμπούλες. Ονόματα ναρκωτικών, τιμές\nΗ έλλειψη βιταμινών στο σώμα μπορεί να αποτελέσει σοβαρή απειλή για το δέρμα του προσώπου. Η ακμή, η ακμή, η ακμή - όλα αυτά προκαλούν δυσφορία και υπονομεύουν την ποιότητα ζωής, ειδικά για τις γυναίκες. Μια υγιεινή διατροφή σε συνδυασμό με βιταμίνες για την ακμή θα δώσει στο δέρμα σας μια λαμπερή, υγιή εμφάνιση.\nΓιατί ακμή και ακμή\nΗ εμφάνιση αλλοιώσεων συνδέεται συχνά με προβλήματα των εσωτερικών οργάνων ή με έλλειψη ιχνοστοιχείων στο σώμα. Η διατάραξη ή η αναδιάταξη του ορμονικού υποβάθρου είναι επίσης ένας προκλητικός παράγοντας. Οι έφηβοι και οι γυναίκες επηρεάζονται περισσότερο από ορμονικές διαταραχές.\nΩς εκ τούτου, το δέρμα τους είναι συχνότερα σε κίνδυνο. Η έκθεση σε εξωτερικούς παράγοντες μπορεί επίσης να προκαλέσει ακμή και ακμή.\nΒιταμίνες για το δέρμα από την ακμή, η ακμή συνιστάται να λάβει, εάν ο λόγος είναι σε έλλειμμα μιας ουσίας.\nαλλαγή, παραβίαση ορμονικού φόντου\nυγρό, ζεστό κλίμα.\nΗ ακμή είναι μια φλεγμονή του σμηγματογόνου αδένα λόγω της δυσκολίας εισόδου σμήγματος όταν αλληλεπιδρά με βακτήρια του δέρματος.\nΣυμπτώματα της υπερβιταμίνωσης και της αβιταμίνωσης\nΗ περίσσεια βιταμινών στο σώμα έχει ένα όνομα - υπερβιταμίνωση. Υπάρχουν δύο τύποι:\nΟξεία - υπερβολική δόση βιταμινών, όπως δηλητηρίαση.\nΧρόνια - αναπτύσσεται με παρατεταμένη χρήση βιταμινών σε μεγάλες ποσότητες από ό, τι το σώμα στηρίζεται.\nΗ εξάνθηση στο δέρμα με τη μορφή της ακμής είναι ένα από τα συμπτώματα της υπερβιταμίνωσης.\nΆλλα συμπτώματα εξαρτώνται από τον τύπο της βιταμίνης, η οποία είναι πλεονασματική:\nΑ - αυξημένη ενδοκρανιακή πίεση, ρινίτιδα, πονοκέφαλος, πυρετός, υπνηλία, ναυτία, έμετος, απολέπιση του δέρματος, εξάνθημα στο δέρμα, κνησμός, πόνος στις αρθρώσεις, ανορεξία (σε παιδιά).\nB (B6, B5, B9, B12) - κεφαλαλγίες, αϋπνία, ευερεθιστότητα, αρρυθμία, ναυτία, αφυδάτωση.\nC - θολή όραση, άγχος, διαταραχή του παγκρέατος και των νεφρών, αϋπνία, ζάλη, κνησμός, καθυστερημένη εμμηνόρροια, ανάπτυξη παθολογιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ακόμη και αποβολή.\nΔ - αυξημένη κόπωση, πονοκεφάλους, διαταραχές του πεπτικού σωλήνα, απότομη απώλεια βάρους, πόνος στους μύες και τους αρθρώσεις, τρόμος και μούδιασμα χεριών, διαταραχή της νεφρικής λειτουργίας, αιμάτωμα, αφυδάτωση.\nE - κόπωση, κεφαλαλγία, διπλωπία, διάρροια.\nK (K3) - αναιμία, υπερβιλερουβιναιμία (νεογνά).\nΦολικό (φολικό οξύ) - νεφρική δυσλειτουργία.\nΑνεπάρκεια βιταμινών - μια έντονη έλλειψη βιταμινών για μεγάλο χρονικό διάστημα.\nπροβλήματα με το πεπτικό σύστημα (απώλεια της όρεξης, ναυτία, έμετος, γρήγορη απώλεια βάρους).\nεπιταχυνόμενη απώλεια μαλλιών, αλωπεκία?\nμειωμένη ανάπτυξη και ανάπτυξη του παιδιού, μυϊκή δυστροφία,\nεπιταχυνόμενη απώλεια των δοντιών.\nαυξημένο σύνδρομο αιμορραγίας.\nΜια κατάλληλη προσέγγιση της θεραπείας και μια ισορροπημένη ποσότητα βιταμινών θα ανακουφίσει την ακμή και την ακμή. Βελτίωση της ποιότητας ζωής.\nΤι βιταμίνες συμβάλλουν στη βελτίωση του δέρματος στο πρόσωπο\nΣτην καταπολέμηση της ακμής είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε σύνθετη θεραπεία. Αυτό σημαίνει ότι χρειαζόμαστε τη σωστή φροντίδα, τόσο εξωτερική όσο και εσωτερική. Χρησιμοποιήστε διακοσμητικά καλλυντικά σε ελάχιστες ποσότητες. Συχνά οδηγεί σε φραγμένους πόρους, οι οποίοι εμποδίζουν τη θεραπεία.\nΕ, C και Α - βιταμίνες για το δέρμα από την ακμή.\nΠροσδιορίστε (μέσω εξέτασης) τον λόγο της ακμής, ξεκινήστε την κατάλληλη θεραπεία. Προσέξτε σε μια ισορροπημένη διατροφή. Αν αποδειχθεί ότι συχνές εξανθήσεις, ακμή, ακμή, ακμή είναι μια ανεπάρκεια μιας ή άλλης βιταμίνης, τότε θα πρέπει αμέσως να αναπληρώσετε τα στοιχεία που λείπουν στο σώμα.\nΒιταμίνες για το δέρμα από την ακμή (ακμή) που θα σας βοηθήσουν να πάρετε μια υγιή και φρέσκια εμφάνιση:\nΒ (Β1, Β2, Β5, Β6, Β9, Β12).\nΡΡ (νικοτινικό οξύ);\nΟ παραπάνω κατάλογος συμβάλλει στη βελτίωση και βελτίωση της επιδερμίδας.\nΕνδείξεις και αντενδείξεις για λήψη βιταμινών\nΓια να έχετε το μέγιστο όφελος από τη λήψη βιταμινών, πρέπει να ακολουθείτε απλούς αλλά πολύ σημαντικούς κανόνες:\nΠροσδιορίστε το σκοπό της λήψης των ναρκωτικών. Για την πρόληψη, είναι προτιμότερο να επιλέξετε ένα σύμπλεγμα βιταμινών. Για την εξάλειψη των προβλημάτων όπως η ακμή ή η ακμή, πίνετε μια πορεία συγκεκριμένα βιταμινών.\nΔεν συνιστάται ο συνδυασμός ενός συμπλέγματος βιταμινών ή μεμονωμένων βιταμινών.\nΚάθε 2 - 3 μήνες για να κάνετε ένα διάλειμμα μεταξύ των δεξιώσεων.\nΜάσκες προσώπου με περιεκτικότητα σε βιταμίνες (μία φορά την εβδομάδα) θα βοηθήσουν στην καταπολέμηση του προβληματικού δέρματος.\nΒιταμίνες για το δέρμα από την ακμή και την ακμή, πρέπει να ακολουθήσετε σαφείς οδηγίες και να τηρήσετε τους παραπάνω κανόνες. Η υπερβολική κατανάλωση μιας ουσίας μπορεί να οδηγήσει σε δυσμενείς επιπτώσεις.\nΑσκορβικό οξύ (C): ιδιότητες και επιδράσεις στο δέρμα\nΤο ασκορβικό οξύ είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό και είναι υπεύθυνο για τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Η βιταμίνη C είναι απαραίτητη βοήθεια στην καταπολέμηση της ακμής και άλλων φλεγμονών στο δέρμα.\nΑυτό επηρεάζει το δέρμα όπως αυτό:\nΜειώνει την ερυθρότητα ή τη φλεγμονή της ακμής.\nΘεραπεύει, δεν επιτρέπει τη δημιουργία ουλών.\nΚαταπολεμά την χρωστική ουσία στο δέρμα.\nΠαρέχει ανοσία έναντι τοξινών και λοιμώξεων.\nΠροωθεί τον βαθύ καθαρισμό των πόρων.\nΛειτουργεί ως ξεφλούδισμα, μειώνει το ξεφλούδισμα του δέρματος.\nΈχει ενυδατική επίδραση στο ξηρό δέρμα.\nΕξαντλεί το χρώμα του δέρματος.\nΗ βιταμίνη C διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου, η οποία αποτρέπει την εμφάνιση των ρυτίδων και συμβάλλει στην παράταση της νεολαίας.\nΤο νικοτινικό οξύ ομαλοποιεί τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα, καταπολεμά τα βακτηρίδια. Το Β3 (το δεύτερο όνομα - PP) προστίθεται στην κατασκευή πηκτωμάτων, κρέμες για την καταπολέμηση της ακμής και της ακμής.\nΒελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος. Εξαιτίας αυτού, το δέρμα λαμβάνει περισσότερες θρεπτικές ουσίες.\nΑφαιρεί την χρωστική ουσία στο δέρμα, εξισορροπεί το χρώμα.\nΕμφανίζει τοξίνες και τοξίνες.\nΑφαιρεί το πρήξιμο του προσώπου.\nΣυμμετέχει σε οξειδοαναγωγικές αντιδράσεις.\nΕξαλείφει την ακμή, ομαλοποιώντας το έργο των σμηγματογόνων αδένων.\nΣφίγγει το δέρμα, αφαιρεί τις ρυτίδες του προσώπου.\nΗ έλλειψη βιταμίνης PP συνοδεύεται από κνησμό, μειώνοντας τις προστατευτικές ιδιότητες του δέρματος.\nΤο Β5 (παντοθενικό οξύ) έχει ένα αποτέλεσμα ξήρανσης, το οποίο συμβάλλει στην ταχεία επούλωση. Ρυθμίζει τις ρυτίδες, χαρίζει ελαστικότητα και σφριγηλότητα.\nΗ πυριδοξίνη - εξαλείφει την ανισορροπία των ορμονών που προκαλούν ακμή. Έχει ένα γρήγορο θεραπευτικό αποτέλεσμα.\nΑναζωογονεί υγιή κύτταρα του δέρματος.\nΙδιότητες του φολικού οξέος:\nΑφαιρεί γρήγορα τοξίνες που προκαλούν φλεγμονή και εμφάνιση ακμής.\nΔιατηρεί ισορροπία νερού στο δέρμα.\nΔίνει στο δέρμα μια υγιή, λαμπερή εμφάνιση.\nΗ έλλειψη φολικού οξέος οδηγεί στην ακμή.\nΟι βιταμίνες για το δέρμα από την ακμή και την ομάδα ακμής Β, ειδικά το Β12, έχουν αναζωογονητικό αποτέλεσμα. Η κυανοκοβαλαμίνη ανανεώνει την κυτταρική σύνθεση του δέρματος ξεκινώντας διαδικασίες αναγέννησης μέσα στα κύτταρα.\nΗ ρετινόλη είναι ένα αντισηπτικό που καταπολεμά τη φλεγμονή στο πρόσωπο. Κανονικοποιεί το έργο των σμηγματογόνων αδένων. Διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου, αναζωογονώντας έτσι το δέρμα. Εξαλείφει την χρωματισμό.\nΒελτιώνει την επιδερμίδα, καθιστά μαλακή. Διατηρεί τη νεολαία. Δεν επιτρέπει ιούς και λοιμώξεις στο σώμα. Προστατεύει από τις τοξίνες. Καλύπτει πληγές και ουλές μετά από ακμή.\nΒιταμίνες για την ακμή: λίστα, οδηγίες χρήσης\nΗ διαταραχή των σμηγματογόνων αδένων είναι η κύρια αιτία της ακμής. Όπως και με τη θεραπεία της ακμής, η λήψη βιταμινών θα πρέπει να γνωρίζει με ακρίβεια ότι η ακμή έχει προκύψει ακριβώς λόγω έλλειψης βιταμίνης και όχι λόγω προβλημάτων εσωτερικών οργάνων.\nΑ - πνίγει την απελευθέρωση υπερβολικού λίπους. Θεραίνει τα σημάδια. Εξαλείφει την ακμή και τις μαύρες κηλίδες. Μπορείτε να το πάρετε με τη μορφή καψακίων από το στόμα, εξωτερικά με τη μορφή κρέμας, μάσκες, πηκτές. Περιέχονται σε καρότα, απορροφούνται σε συνδυασμό με λίπη.\nC - ανακουφίζει από τον ερεθισμό, εξαλείφει τις τοξίνες. Εξασφαλίζει τον τόνο της επιδερμίδας μετά από ακμή. Αυτή η βιταμίνη βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα, όπως τα εσπεριδοειδή. Αποτελεσματική χωρίς θερμική επεξεργασία. Υπάρχει με τη μορφή χάπια, δισκία. Συνιστάται να προσθέσετε σε μάσκες προσώπου, κρέμα.\nΒ - καθαρίζει τα βακτήρια, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος. Η ακμή θεραπεύει χωρίς να αφήνει σημάδια. Περιέχονται σε πολλά προϊόντα (όσπρια, συκώτι, μανιτάρια) με τη μορφή δισκίων, κρεμών και πηκτωμάτων ακμής.\nE - λειαίνει το δέρμα, διατηρεί τη νεολαία του. Πάρτε εξωτερικά με τη μορφή μάσκες, κρέμα, πηκτές. Κάψουλες από το στόμα με βιταμίνη Ε.\nΗ θεραπεία ακμής είναι παρόμοια με τη θεραπεία ακμής. Οι βιταμίνες και η χρήση τους είναι ίδιες. Λαμβάνοντας μια πολύπλοκη ή ξεχωριστά ληφθείσα βιταμίνη, μπορείτε να λύσετε το πρόβλημα του δερματικού εξανθήματος για μεγάλο χρονικό διάστημα, και ίσως για καλό. Η διάρκεια της θεραπείας ακμής εξαρτάται από το βαθμό επιπλοκών αυτού του προβλήματος.\nΒιταμίνες για ξηρό και λεπιοειδές δέρμα στο πρόσωπο\nΞηρό, λείο δέρμα, το ίδιο δυσάρεστο πρόβλημα με την ακμή. Αυτό μπορεί να είναι ένα μόνιμο και εποχιακό φαινόμενο. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για το ξεφλούδισμα του δέρματος. Ένας από αυτούς είναι μια ανεπάρκεια βιταμινών στο σώμα.\nΟι βιταμίνες Α, Β-ομάδες, C, Ε και Κ συμβάλλουν στη λύση του ξηρού δέρματος.\nαπό τραχύτητα - Β3 (νικοτινικό οξύ).\nΗ ξηρότητα εξαλείφει τα Α, Β, C, Ε.\nρωγμές στο δέρμα των Α, Ε?\nWilt Α, C, Β6, Ε, Β2.\nΠάρτε το εσωτερικό και εξωτερικά.\nΒιταμίνες για το πρόβλημα του δέρματος\nΤα προβλήματα του δέρματος δεν είναι μόνο η ακμή, η ακμή. Επίσης είναι: ξηρό, λιπαρό, ξεθωριασμένο δέρμα, ασθένειες σε αυτό, χρώση, ραγάδες κλπ.\nΠριν από την επιλογή μιας βιταμίνης ή ενός συνόλου φαρμάκων, είναι απαραίτητο να μάθετε τον λόγο για τον οποίο η κατάσταση του δέρματος του προσώπου έχει επιδεινωθεί:\nΜε την εμφάνιση ακμής, ακμή: Α, Ε, C, Β.\nΞηρό δέρμα: A, S.\nΛιπαρό δέρμα: Β3\nΣκισίματα: Ε, Β6, ψευδάργυρος.\nΑφού διαγνώσετε την αιτία, θα πρέπει να επιλέξετε την κατάλληλη μέθοδο για να διορθώσετε το πρόβλημα.\nΑποτελεσματικά χάπια βιταμινών, τιμές\nΗ ποικιλία των συμπλεγμάτων βιταμινών είναι αρκετά μεγάλη.\nΕδώ είναι ένας κατάλογος των πιο αποτελεσματικών φαρμάκων για την καταπολέμηση του προβλήματος του δέρματος:\n"Aevit" - περιέχει βιταμίνες Α, Ε. Προωθεί την ταχεία επούλωση τραυμάτων, θρέφει το δέρμα με μακροθρεπτικά συστατικά και ιχνοστοιχεία. 40 ρούβλια, 20 κάψουλες.\nΤο Vitrum Vitamin E είναι βιταμίνη Ε, χρήσιμη για την ελαστικότητα του δέρματος, εξισορροπητικές ορμόνες. 630 ρούβλια, 60 κάψουλες.\n"Βιταμίνη Ε Zentiva" - μειώνει την τριχοειδή ευαισθησία και τη διαπερατότητα, εμποδίζει τη διαδικασία γήρανσης. 289,40 τρίβει, 30 κάψουλες.\n"Tsinsil T" - αν προβλήματα δέρματος προκύπτουν από έλλειψη ψευδαργύρου. 430 τρίψιμο, 20 κάψουλες.\n"Askovit" - αναπληρώνει τη βιταμίνη C, ενισχύει την ανοσία. Διατίθεται με τη μορφή αναβράζοντων δισκίων 10 τεμ. 158 τρίψτε. Με τη μορφή σκόνης 1000 mg (10 τεμ.) 212 ρούβλια.\n"Aerovit" - υπάρχει βιταμίνη Β, θεραπεύει τα τραύματα, εξαλείφει το ξηρό δέρμα. Δισκία 30 τεμ. 128 τρίψτε.\n"Alvitil" - έχουν θετική επίδραση στο δέρμα με ακμή και σπυράκια (ομάδα Β). 180 τρίβες, 50 δισκία.\n"Complivit" - σύμπλεγμα βιταμινών + μέταλλα. Βοηθά να απαλλαγούμε από την ακμή, εξισορροπεί το χρώμα και τη δομή του δέρματος. 172 τρίψτε, δισκία 60 τεμ.\n"Supradin" - στη σύνθεση αυτού του φαρμάκου ψευδάργυρος, βοηθά στην καταπολέμηση της ακμής. 684 τρίψτε. - 20 τεμ.\n"Elevit" - περιέχει βιταμίνες (Α, Β, C, Ε), μέταλλα (ψευδάργυρος, μαγνήσιο, σίδηρο, μαγγάνιο, ασβέστιο). Ο ψευδάργυρος αποτρέπει την ακμή και συμβάλλει στην εξάλειψή τους. 675 τρίψτε. - 30 δισκία.\nΟι καλύτερες βιταμίνες σε αμπούλες και το κόστος τους\nΓια εξωτερική χρήση, οι βιταμίνες σε αμπούλες είναι πολύ βολικές. Μπορούν να προστεθούν σε μάσκες, κρέμες, πηκτές ή να εφαρμοστούν σε καθαρή μορφή στο δέρμα.\nΑ (ρετινόλη) - αποτρέπει δερματικές παθήσεις. Πρόσθετα στα καλλυντικά. 540 τρίψτε. - 10 φύσιγγες.\nB6 (πυριδοξίνη) - που ονομάζεται "βιταμίνη του δέρματος", αντιμετωπίζει την ακμή, την ακμή, την ακμή. Κανονικοποιεί ορμονικό υπόβαθρο. 10 φύσιγγες 1 mg - 26 ρούβλια.\nΤο Β3 (ΡΡ) - το νικοτινικό οξύ ανακουφίζει από τη φλεγμονή, αποτρέπει την επανεμφάνιση της ακμής, της ακμής, της ακμής, καταπολεμά τα παθογόνα βακτήρια. 140 ρίψεις - 10 φύσιγγες 1% σε 1 mg.\nC (ασκορβικό οξύ) - ανακουφίζει από τον ερεθισμό, βελτιώνει τη δομή του δέρματος. Αμπούλες 2 mg 10% - 45 ρούβλια. 10 τεμ.\nE - συνιστάται σε συνδυασμό με βιταμίνη Α. Τιμή για 1 αμπούλα 70 - 80 ρούβλια.\nΟι βιταμίνες για το δέρμα του προσώπου και γενικά για το σώμα μπορούν να βοηθήσουν και να βλάψουν. Τα εσφαλμένα επιλεγμένα φάρμακα μπορούν να προκαλέσουν περισσότερα εξανθήματα και φλεγμονές. Είναι σημαντικό να συνδυάσετε τη δόση της βιταμίνης με την καθημερινή διατροφή.\nΈτσι το αποτέλεσμα της θεραπείας θα είναι πιο πλήρες και ευνοϊκό. Η λίγη υπομονή και η σωστή προσέγγιση στο πρόβλημα θα απαλλάξουν την δυσάρεστη και ενοχλητική ακμή.\nΤο "Aevit" - πολυβιταμινούχο σύμπλεγμα, περιέχει δύο τύπους βιταμίνης Α και Ε. Η μορφή απελευθέρωσης - κάψουλες. Σχεδιασμένο για άτομα με ανεπάρκεια βιταμινών Α, Ε. Κατάλληλο για εσωτερική και εξωτερική χρήση. Βοηθά να απαλλαγούμε από την ακμή, έχει ένα αναζωογονητικό αποτέλεσμα, εξαλείφει τις ρυτίδες του προσώπου, είναι χρήσιμο για τα νύχια και τα μαλλιά.\nΤο κύριο συστατικό αυτού του φαρμάκου είναι ο ψευδάργυρος. Ισχυρή θεραπεία για την ακμή. Αυξάνει την ανθεκτικότητα στις λοιμώξεις. Θεραπευτικό αποτέλεσμα. Εάν χρησιμοποιηθεί ακατάλληλα, η κατάσταση του δέρματος και η γενική κατάσταση του σώματος μπορεί να επιδεινωθούν. Διατίθεται σε δισκία. Πάρτε από το στόμα.\nΠεριέχει βιταμίνες της ομάδας Β. Προωθεί την αναγέννηση του δέρματος, βοηθά στην ακμή, την ακμή, την ακμή, γρήγορα θεραπεύει και αποκαθιστά το δέρμα, ενισχύει τα νύχια και διεγείρει την ανάπτυξη των μαλλιών. Διατίθεται με τη μορφή δισκίων για εσωτερική χρήση.\nΤο μαγνήσιο είναι ένα μέταλλο που απορροφάται σε συνδυασμό με τη βιταμίνη Β6. Πάρτε τα άτομα με ανεπάρκεια μαγνησίου στο σώμα. Βοηθά στη βελτίωση της γενικής κατάστασης, μια θετική επίδραση στο δέρμα. Για εσωτερική χρήση, είναι διαθέσιμη με τη μορφή δισκίων και με τη μορφή φιαλιδίων πόσης με γεύση βανίλιας.\nΗ βιταμίνη C λαμβάνεται για:\nπρόληψη της υποσιταμίνωσης, αβιταμίνωση;\nγια τη βελτίωση της κατάστασης του δέρματος.\nακμή και ακμή, καθώς έχει θεραπευτική δράση.\nΗ βιταμίνη είναι κατάλληλη τόσο για εσωτερική χρήση όσο και για εξωτερική χρήση. Αφήστε το με τη μορφή δισκίων, δισκίων, σκόνης, σε υγρή μορφή.\nΣυμβουλές από τους γιατρούς: ποιες τροφές πρέπει να τρώτε για να αποφύγετε ανεπάρκεια βιταμινών\nΗ αιτία πολλών ασθενειών μπορεί να είναι η έλλειψη βιταμινών στο σώμα. Οι γιατροί δηλώνουν ότι η ανεπάρκεια βιταμινών επιδεινώνεται με την άφιξη της άνοιξης. Τα άτομα με χρόνιες ασθένειες, τα παιδιά και οι ηλικιωμένοι υποφέρουν κυρίως από αυτό το πρόβλημα.\nΕυερεθιστότητα, ωχρότητα, κόπωση, αϋπνία - ένα από τα πολλά συμπτώματα του beriberi. Εκτός από τα πολυβιταμινούχα σκευάσματα, πρέπει να αναθεωρήσετε τη διατροφή σας. Με τα τρόφιμα στο σώμα παίρνει μια ορισμένη ποσότητα μετάλλων και βιταμινών. Με την εξισορρόπησή τους μπορείτε να ξεχάσετε αυτή την ασθένεια.\nΑνάλογα με το είδος της βιταμίνης που λείπει στο σώμα, οι γιατροί συστήνουν την κατανάλωση των ακόλουθων προϊόντων:\nΑ - καρότα, τεύτλα, κολοκύθα, τσουκνίδα, κόκκινη πιπεριά, βερίκοκο, καλαμπόκι. Είναι καλύτερα να χρησιμοποιείτε φρέσκο.\nΒ-ομάδα - ρύζι, πλιγούρι βρώμης, φαγόπυρο, προϊόντα αλεύρου από αλεύρι σίτου της υψηλότερης ποιότητας, όσπρια, δημητριακά, μαγιά, χοιρινό, βόειο κρέας, ψάρια, γαλακτοκομικά προϊόντα, ξηροί καρποί, φρέσκα λαχανικά, αυγά, σπαράγγια.\nC - εσπεριδοειδή, μήλα, λάχανο, άγριο τριαντάφυλλο, λάχανο, πατάτες, μαύρη σταφίδα, όσπρια, γλυκές πιπεριές, άνηθο, μαϊντανός.\nD - κόκκινο ψάρι, χαβιάρι, ιχθυέλαιο, συκώτι, βούτυρο, ξινή κρέμα, γάλα.\nE - σπανάκι, κρόκος αυγού, φυτικό έλαιο, λάχανο, μαϊντανό, άνηθο, τριαντάφυλλο.\nΣε όλα τα παραπάνω, μπορείτε να προσθέσετε λιναρόσπορο, λάδι κολοκύθας, γάλα Thistle.\nΤι δεν συνιστάται να τρώτε κατά τη διάρκεια της ανεπάρκειας βιταμινών:\nκαφέ (όχι περισσότερο από ένα φλιτζάνι την ημέρα, φυσικό, με γάλα).\nσνακ: κροτίδες, φιστίκια με μπαχαρικά, τσιπς.\nλουκάνικο, μπέϊκον, λουκάνικα, μπάλικ και τυχόν προϊόντα κρέατος από το κατάστημα.\nμαγιονέζα, σάλτσες μαγιονέζας, κέτσαπ (όλα αυτά περιέχουν συντηρητικά).\nπροϊόντα που περιλαμβάνουν "Ε".\nοποιαδήποτε trans-λιπαρά: διασπορά, μαργαρίνη, κλπ.\nΣυνιστάται να εξαιρούνται:\nΓια την πρόληψη της νόσου με αβιταμίνωση, οι γιατροί συστήνουν να καταναλώνουν τουλάχιστον 0,5 κιλά ημερησίως λαχανικών, φρούτων και μούρων.\nΗ ποικιλία στην επιλογή των παραπάνω προϊόντων είναι ευπρόσδεκτη και ακόμη και επιθυμητή. Ιδανική εάν η κατανάλωση λαχανικών είναι ακατέργαστη, αλλά η θερμική επεξεργασία είναι αποδεκτή.\nΤο χειμώνα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κατεψυγμένα:\nΤο καλοκαίρι είναι προτιμότερο να στηρίζεται σε σαλάτες, φρέσκα μούρα, καρπούζια, πεπόνια, χόρτα, λάχανο, καλαμπόκι. Μην ξεχάσετε το κρέας πουλερικών, τα αυγά, τα ψάρια, τα καρύδια, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, το φυτικό έλαιο. Είναι απαραίτητο να εγκαταλείψουμε τις κακές συνήθειες, να περάσουμε περισσότερο χρόνο στον καθαρό αέρα, να κάνουμε μια ηλιοθεραπεία, να πάμε για αθλήματα.\nΟι βιταμίνες για το δέρμα του προσώπου και για ολόκληρο το σώμα ως σύνολο αποτελούν αναπόσπαστο μέρος της ακμής και της επεξεργασίας ακμής. Για να επιτευχθεί ένα θετικό αποτέλεσμα, είναι απαραίτητο να ενεργήσουμε με ολοκληρωμένο τρόπο: σωστή διατροφή, αθλητισμός, βιταμίνες. Η αυτοεξυπηρέτηση αποτελεί εγγύηση της υγείας.\nΒίντεο για βιταμίνες για δέρμα ακμής\nΟι καλύτερες βιταμίνες και συμπληρώματα για θεραπεία ακμής:\nΒιταμίνη Ε μάσκες για την ακμή:\nΈνα εξάνθημα στο σώμα είναι πάντα μια μεγάλη ανησυχία για τους ανθρώπους. Τις περισσότερες φορές, ένα τέτοιο εξάνθημα συνοδεύεται από ξεφλούδισμα και φαγούρα, ενώ ταυτόχρονα προκαλεί δυσφορία στο άτομο.


Previous Article Έφυγε από την ζωή ο πρ. Πρόεδρος της Κύπρου, Δημήτρης Χριστόφιας\nNext Article Τα τρία μέτρα που θα λάβει η ΕΕ κατά της Τουρκίας\nΓια πρώτη φορά υιοθετήθηκαν «στοχευμένα μέτρα»\nΠαράλλλα, το Ευρωπαϊκό Συμβούλιο τονίζει ότι θα παρακολουθεί την εξέλιξη και θα επανέλθει στο ζήτημα όπως πρέπει. Προφανώς αυτό θα γίνει στο επόμενο συμβούλιο Γενικών Υποθέσεων της ΕΕ στα μέσα Ιουλίου.\nΗ επίτροπος Εξωτερικών Υποθέσεων Φεντερίκα Μογκερίνι τόνισε πως έχουν έχει ήδη αρχίσει να υποβάλλονται σε επεξεργασία τα μέτρα κατά της Τουρκίας τα οποία θα συμπεριληφθούν και στην έκθεση των που θα υποβάλει. Αίσθηση ωστόσο προκάλεσε το γεγονός ότι η Φ. Μογκερίνι επιβεβαίωσε ότι «μπορεί να υπάρχουν και ευρύτεροι κίνδυνοι» στην περιοχή από την τουρκική προκλητικότητα και ενημέρωσε τους «28» για τα επόμενα βήματα.\n«Η πίεση στην Τουρκία και όλα αυτά τα μέτρα λαμβάνονται ώστε να τερματίσει τις προκλήσεις η Τουρκία και να κάτσει ξανά στο τραπέζι και να συζητήσει το Κυπριακό στη βάση των αποφάσεων του Συμβουλίου Ασφαλείας του ΟΗΕ που είναι και η μόνη βιώσιμη επιλογή για επίλυση του Κυπριακού» είπε ο Αλ. Τσίπρας.\nΣύμφωνα με κυβερνητικές πηγές, ο Ελληνας πρωθυπουργός επεσήμανε ακόμη πως αν η ΕΕ δείχνει αλληλεγγύη στην Ουκρανία ή σε άλλες χώρες, είναι πολύ σημαντικό να υπάρξει αλληλεγγύη στην Κυπριακή δημοκρατία που είναι κράτος μέλος της ΕΕ. «Είναι θέμα αξιοπιστίας της ΕΕ και όχι μόνο αλληλεγγύης» πρόσθεσε και συμπλήρωσε ότι είναι και ευρωπαϊκό θέμα «από τη στιγμή που υπάρχουν και γαλλικές και ιταλικές εταιρείες που δραστηριοποιούνται στα οικόπεδα της ΑΟΖ Κύπρου».\nΤο κείμενο του Ευρωπαϊκού Συμβουλίου\nΤο Ευρωπαϊκό Συμβούλιο εκφράζει σοβαρές ανησυχίες σχετικά με τις τρέχουσες παράνομες εξορυκτικές δραστηριότητες της Τουρκίας στην Ανατολική Μεσόγειο και εκφράζει την λύπη του για το γεγονός ότι η Τουρκία δεν έχει ακόμη απαντήσει στις επανειλημμένες εκκλήσεις της ΕΕ να σταματήσει αυτές τις δραστηριότητες. Το Ευρωπαϊκό Συμβούλιο υπογραμμίζει τις σοβαρές άμεσες αρνητικές επιπτώσεις που έχουν αυτές οι παράνομες ενέργειες σε ολόκληρο το εύρος των σχέσεων ΕΕ-Τουρκίας.\nΤο Ευρωπαϊκό Συμβούλιο καλεί την Τουρκία να επιδείξει αυτοσυγκράτηση, να σεβαστεί τα κυριαρχικά δικαιώματα της Κύπρου και να απέχει από τέτοιου είδους ενέργειες. Το Ευρωπαϊκό Συμβούλιο επικυρώνει την πρόσκληση προς την Επιτροπή και την ΕΥΕΔ να υποβάλουν χωρίς καθυστέρηση επιλογές για κατάλληλα μέτρα, συμπεριλαμβανομένων των στοχευμένων μέτρων.\nΗ ΕΕ θα συνεχίσει να παρακολουθεί από κοντά τις εξελίξεις και είναι έτοιμη να ανταποκριθεί κατάλληλα και με πλήρη αλληλεγγύη προς την Κύπρο. Το Ευρωπαϊκό Συμβούλιο θα εξακολουθήσει να παρακολουθεί το ζήτημα και θα επανέλθει αναλόγως.»


Σχέδιο για τη Στεφανιάδα\nΑχιλλέας Β. Τσαπραΐλης - υποψήφιος πρόεδρος Τ.Κ. Στεφανιάδας\nΕν’ όψει των επερχόμενων δημοτικών εκλογών της 26ης Μαΐου 2019 και της υποψηφιότητάς μου για τη θέση του προέδρου της τοπικής κοινότητας, θα ήθελα να μοιραστώ μαζί σας τις σκέψεις μου για τις ανάγκες, τις προοπτικές αλλά και τις δυνατότητες του χωριού μας.\nΕκτιμώ, ότι τα τελευταία τουλάχιστον 10 χρόνια, για τα οποία έχω άποψη από πρώτο χέρι ως μόνιμος κάτοικος, υπήρξε στασιμότητα. Πιο κάτω περιγράφεται μια πρώτη προσέγγιση στα προβλήματα και τις προοπτικές:\nΣυνέχιση του αγώνα για την ολοκλήρωση της ασφαλτόστρωσης του επαρχιακού δρόμου, Βαθύρεμα – Καρφί, σε συνεργασία με όλους τους εμπλεκόμενους φορείς και άτομα (Βουλευτές, Περιφέρεια, Δήμο, αλλά και το Υπ. Υποδομών). Ήδη έχουν δημοπρατηθεί τα πρώτα 7 χιλιόμετρα και αναμένεται η έναρξη εργασιών.\nΟυσιαστική βελτίωση (Τσιμεντόστρωση-Ασφαλτόστρωση) όλων των δρόμων που οδηγούν ή βρίσκονται εντός των οικισμών.\nΟδική πρόσβαση όλων των κατοίκων στα σπίτια τους, εκτός και είναι αδύνατο λόγω άλλων κτισμάτων.\nΒελτίωση όλων των δασικών δρόμων (χαλικόστρωση, απορροή όμβριων υδάτων) ώστε να υπάρχει βατότητα όλο το χρόνο.\nΑναβάθμιση ή/και αντικατάσταση των δικτύων ύδρευσης, δεξαμενών, υδρομαστεύσεων, ώστε κάθε σε κάθε σπίτι να παρέχεται άφθονο καθαρό και ασφαλές νερό.\nΤοποθέτηση κάδων και στους οικισμούς που σήμερα δεν υπάρχουν. Αποκομιδή των απορριμμάτων και το χειμώνα, όπου απαιτείται. Καθαρισμός και διαμόρφωση του ρέματος στη Στεφανιάδα.\nΔημιουργία τέτοιων υποδομών, ώστε α) και στη Στεφανιάδα (πλατεία) να υπάρχει κάλυψη και από τα 3 δίκτυα κινητής τηλεφωνίας, β) όλοι οι οικισμοί να έχουν πρόσβαση στο διαδίκτυο, τουλάχιστον τους καλοκαιρινούς μήνες.\nΑνάδειξη, συντήρηση και προβολή όλων των μνημείων του χωριού (εκκλησίες, βρύσες, κτήρια, σημεία φυσικής ομορφιάς κ.λπ.).\nΑξιοποίηση της Λίμνης:\nΗ λίμνη, η νεότερη φυσική λίμνη της χώρας, και σίγουρα μια από τις πιο όμορφες, παραμένει «παγκοσμίως» άγνωστη, ακόμη και μεταξύ των κατοίκων της Καρδίτσας.\nΜε κατάλληλες παρεμβάσεις μπορεί να αποτελέσει το σημείο αναφοράς (ορόσημο) για όλη την Αργιθέα. Η ιδέα η οποία ήδη βρίσκεται σε αρχική επεξεργασία, είναι η δημιουργία ενός «Ενεργειακά Αυτόνομου Οικολογικού Πάρκου Λίμνης Στεφανιάδας». Με υποδομές όπως, αναψυκτήριο, χώρο κατασκήνωσης, χώρο εκδηλώσεων, εξέδρα ψαρέματος, υδάτινα αθλήματα, κλπ. θα αποτελέσει πόλο έλξης και παράγοντα ανάπτυξης για το χωριό, αλλά και όλη την περιοχή.\nΗ ενεργειακή αυτονομία θα προκύπτει από το νερό των 2 ρεμάτων το χειμώνα και από τον ήλιο και τον αέρα το καλοκαίρι. Τέλος μπορεί να αποτελέσει μια ακόμη πηγή εσόδων για την κοινότητα, ώστε να μπορεί να ανταπεξέλθει στις υποχρεώσεις της.\nΑξιοποίηση του φυσικού πλούτου:\nΔάσος: Το δάσος υπήρξε στο παρελθόν σημαντική πηγή εσόδων για τη Στεφανιάδα. Τις τελευταίες δεκαετίες έχει εγκαταλειφθεί, με συνέπεια όχι μόνο την απώλεια εσόδων αλλά και την άναρχη, έως καταστροφική ανάπτυξη του. Η παραγωγή δασικών προϊόντων μπορεί και θα αποτελέσει πηγή εσόδων αλλά και ανάπτυξης.\nΑιολικό Πάρκο: Είτε μας αρέσει είτε όχι, η αιολική ενέργεια έχει μπει στη ζωή μας. Όπως πιθανών γνωρίζετε έχει ήδη χορηγηθεί άδεια εγκατάστασης από την περιφέρεια Θεσσαλίας, για αιολικό πάρκο ισχύος 16,8 MW, στην επικράτεια της Στεφανιάδας. Οι 21 ανεμογεννήτριες, θα τοποθετηθούν από τα Βολαία (πάνω από το Αετοχώρι), μέχρι τον ΑιΛιά, Πυργο προς Γαλάτσι. Τα «επίσημα» (υποχρεωτικά από το νόμο), αντισταθμιστικά οφέλη των εταιριών, είναι κατά βάση ψίχουλα και μόνο ένα μέρος αυτών, αφορά την τοπική κοινότητα. Τα «ανεπίσημα» όμως, μπορεί να είναι πολύ μεγαλύτερα, ικανά να συμβάλουν στην λύση πολλών προβλημάτων της κοινότητας. Υπάρχουν τέτοια παραδείγματα στην ευρύτερη περιοχή, που το αποδεικνύουν.\nΦαίνεται πλέον βέβαιο, ότι το συγκεκριμένο έργο θα αρχίσει να υλοποιείται σύντομα. Είναι πολύ σημαντικό, την κατάλληλη στιγμή, να ξεκινήσει μια σοβαρή διαπραγμάτευση με την ανάδοχη εταιρία, ώστε να διασφαλισθεί το μέγιστο δυνατό όφελος για το χωριό και τους κατοίκους του. Υπάρχουν και παραδείγματα καλής διαπραγμάτευσης, τα οφέλη της οποίας όμως, τελικά καρπώθηκε το σύνολο κάποιου δήμου και όχι η τοπική κοινότητα.\nΗ κατάλληλη εκπροσώπηση της κοινότητας, μπορεί να οδηγήσει σε μια καλή διαπραγμάτευση, η οποία με τη σειρά της μπορεί να εξασφαλίσει, τόσο άμεσες υποδομές για το χωριό, όσο και μακροχρόνια οφέλη για τους κατοίκους.\nΔημοκρατία – Διαφάνεια – Λογοδοσία:\nΌλες οι αποφάσεις, δράσεις και ενέργειες του εκπροσώπου της τοπικής κοινότητας (προέδρου), θα τίθενται στην κρίση της λαϊκής συνέλευσης των κατοίκων. Θα πραγματοποιείται μία τακτική συνέλευση κάθε χρόνο τον Αύγουστο στη Στεφανιάδα, αλλά και όσες έκτακτες, όποτε και όπου χρειαστεί.\nΚάθε ιδέα, κάθε πρόταση και κάθε ανάγκη που θα προκύπτει, θα συζητείται, θα εξετάζεται και θα προωθείται.\nΟ νέος νόμος για την τοπική αυτοδιοίκηση (Κλεισθένης) αναθέτει στις τοπικές κοινότητες, το ρόλο και τις ευθύνες που τους αναλογούν και τους αξίζουν. Το κάθε χωριό πλέον, ως διακριτή οντότητα του δήμου, με δικό του προϋπολογισμό, έσοδα και προτεραιότητες, θα μπορεί να παίξει έναν ουσιαστικό ρόλο, προσαρμοσμένο στις δικές του ανάγκες και με βάση τις δικές του δυνατότητες.\nΣτην παρούσα συγκυρία, είναι ακόμη πιο σημαντικό, ο θεσμικός εκπρόσωπος της κοινότητας να γνωρίζει τα προβλήματα, να βρίσκεται στο χωριό όλο χρόνο και να είναι σε θέση να ανταποκριθεί στα αυξημένα καθήκοντα, υποχρεώσεις και δυνατότητες που επιβάλει το νέο θεσμικό πλαίσιο.\nΕίναι επιτακτική ανάγκη πλέον, να επιλέγουμε εκπροσώπους με βάση την καταλληλόλητα και τη δυνατότητά τους να είναι αποτελεσματικοί. Ο φίλος, ο συγγενής, ο φιλότιμος, o γείτονας, είναι καλή επιλογή αν μπορεί να ανταποκριθεί στις σύγχρονες απαιτήσεις. Αλλιώς, στο βωμό της προσωπικής σχέσης καταδικάζουμε τον τόπο.\nΠροσωπικά, εάν οι συγχωριανοί με επιλέξουν να τους εκπροσωπήσω, από την επομένη των εκλογών και μέχρι την ανάληψη των καθηκόντων της νέας διοίκησης του δήμου, θα επικοινωνήσω με όλους, ώστε μαζί να καταγράψουμε και να ιεραρχήσουμε τα ζητήματα, ώστε να συν-διαμορφώσουμε και τον τρόπο δράσης.\nΜόνιμος κάτοικος Στεφανιάδας


##### Ραντεβού Ταϊπέι – Chez la mère 吃了沒健康料理- Αρχική σελίδα - Ταϊπέι - Μενού.\nBlog Home » Ραντεβού Ταϊπέι\nΤαϊπέι, Αεροπλάνο, Ταξίδια, Ασία, Πτήση. Διαθεσιμότητα ραντεβού. Κυρ, 15 Ραντεβού Ταϊπέι. Τα πάνω αΤϊπέι στην Υγεία: Τι αλλάζει σε ραντεβού, φάρμακα και νοσοκομεία Ανδρέα Πάτση, με τον εκπρόσωπο της Αντιπροσωπείας της Ραντεβού Ταϊπέι στην Ελλάδα, κ.\nΡαντεβού για το διαζύγιο ηνωμένο βασίλειο χρονολογείται μέρη στην ταϊπέι ραντεβού στην κουβανέζικη κουλτούρα. Για τα ημιτελικά Παλικαρίσια πρόκριση για Τσιτσιπά και ραντεβού με.\nΤαϊπέι - Βαθμολογία 5 βάσει 22 κριτικές, 技師技術好、還會貼心幫忙檢查其他部分有無異狀！. Πληρούν, Συνάντηση, Σημείωμα, Ραντεβού. Dating sites αμπερντίν. Το πρώτο online dating ιστοσελίδες. Junior χρονολογείται πρωτοετής στο κολέγιο. Χρονολογείται μη χριστιανικό τύπο. Ο Ουίλιαμ Χουάνγκ ανεβαίνει καθημερινά τα κλιμακωτά μονοπάτια για το πρωινό ραντεβού του στα τερέν του μπάντμιντον που βρίσκονται.\nΡαντεβού Στην Ταϊπέι. Admin 2019-02-28 382 comments Category. Admin 2019-01-17 998 ραντεβού Ταϊπέι Category. Θηλυκό Αρσενικό Διεμφυλικών Ραντεβού, Online Dating Ταϊπέι. Προειδοποιητικά Σημάδια Νωρίς Ραντεβού, Ταϊπέι Casual Χρονολόγηση. Admin 2019-01-20 582 comments Category. Ραντεβού Ταϊπέι. 20 ετών, που χρονολογείται από 40 χρονών άνθρωπος ραντεβού στην ταϊπέι.\nΓεν-Σουν Λου από την Ταϊπέι. Ναδάλ και Ζιλ θα συναντηθούν για δεύτερη φορά μετά το φετινό ραντεβού τους στο Miami Masters. Γιοι του όπλα κόρη ραντεβού, dating ένα διαχωριστεί ο άνθρωπος εξακολουθεί να ζει με την γυναίκα του ιρλανδική κορίτσι που χρονολογείται ιστοσελίδα.\nΑμερικάνικη Πρεσβεία στην Αθήνα κατόπιν ραντεβού. La cuisine bourgeoise 布爾喬亞 - 台北市信義區松隆路59號, Ταϊπέι 110 - Βαθμολογία 4.9 βάσει 160 κριτικές, This has got to be the. Κορίτσι από το πακιστάν για τη χρονολόγηση, 17 ετών, που χρονολογείται 14, ταχύτητα χρονολόγηση. Το Grand Hotel της Ταϊπέι, ένα αριστούργημα κλασικής κινεζικής. RNA 體能顧問工作室Yoga & strength training, Ταϊπέι.\nGUYS Hairdesign - 台北市大同區民權西路165號1樓, Ταϊπέι ραντεβού Ταϊπέι - Βαθμολογία 4.9 βάσει 46 κριτικές, 從長髮到捲髮到現在的短髮都是給Angus老師做造型，每一次. Admin 2018-12-31 Ιρλανδέζικη dating ιστοσελίδες comments Category. Ινδονησία (ξανά), και Κορέα. Δίπλα σε ραντεβού Ταϊπέι, η Ταϊπέι είναι και αφοσιωμένη αμυντικός, παίρνοντας στα πολύ ρατνεβού. Δωρεάν ραντεβού για πάνω από 50, είναι να βγαίνεις με κάποιον για ένα χρόνο.\nΡαντεβού Στο Anchorage Αλάσκα. Διαγραφή λογαριασμού christian dating για δωρεάν.\nΚάντε κράτηση σε αυτό το ξενοδοχείο λόγω της εγγύτητάς μου στο ραντεβού των. Speed dating στη σάντερλαντ, dating apps για 10. Cana hair salon 珈娜髮型沙龍 - 台北市汀州路三段160巷4-2號, Ταϊπέι - Βαθμολογία 5 βάσει 19 κριτικές, 日本5劑護髮修復長期受損毛躁.\nΡαντεβού ερωτήσεις να ρωτήσω κάποιον που σας αρέσει clare bowen ραντεβού ιστορία. Τώρα μπορείτε να κλείνετε ραντεβού μέσω της Σελίδας Pizzeria. Χρονολογείται αλίς perez κεφάλαιο 39, δωρεάν dating sites στο wi. Ιρλανδία, Ισπανία, Καζακστάν, Καναδάς, Κινεζική Ταϊπέι, Κύπρος, Ν. Μπορείτε να συνδέσετε τα υποβρύχια σε ένα εργοστάσιο amp, ταϊπέι αποζημιωθούν ραντεβού geek αγαπούν την ταχύτητα.\nΦάληρο και στο 5ο. Ισπανία, Καζακστάν, Καναδάς, Κινεζική Ταϊπέι, Κύπρος, Ν. Ξέρω ότι υπάρχουν μόνο δύο ραντεβού Ταϊπέι εδώ, αλλά αυτό έχει 4. Στο μεγάλο ραντεβού της Κυριακής 14 Απριλίου 2019 έχουν ήδη κλείσει θέση.\nΚινεζική Ταϊπέι-Ουκρανία 10-21 (Γ) Διαιτητές: Γκολογκάνοφ-Τανατζής. YUYU Hair Salon, Ταϊπέι. Αρέσει σε 185 Ταϊλάνδη ταχύτητα dating 21 μιλούν γι αυτή τη Ραντεβού Ταϊπέι · 14 ήταν εδώ. Μεγαλύτερα προβλήματα με το online dating, ταϊπέι dating υπηρεσία hook up.\nDating site, με βάση το τι εσύ μισείς. Ταϊλάνδης Internet Dating Sites, Ταϊπέι Αποζημιωθούν Ραντεβού. Παρ, 18 Οκτ. 美甲造型凝膠. 1:30 μ.μ. 2:00 μ.μ.\nΤο αεροπλάνο είχε αναχωρήσει από το αεροδρόμιο του Σονγκσάν στην Ταϊπέι με προορισμό το νησί Κινμέν. Προ-γνωριμιών speed dating κριτικές. Φάληρο και στο 5ο Aphrodite Cup. Τορόντο κορίτσι σε ραντεβού για δείπνο ταϊπέι αποζημιωθούν ραντεβού. Κινεζική Ταϊπέι: Τσανγκ 2, Τσιανγκ 3, Λιν 5.\nΜεσιτικό γραφείο. Διαθεσιμότητα ραντεβού. Διανοητικά χρονολογείται τον dave grohl φούτερ. No. 7, Sec. 5, Xinyi Rd., Xinyi Dist 35F, Taipei 101, Ταϊπέι 110 Ταϊβάν. Δωρεάν dating sites περιοχή της γλασκώβης κινεζική χρονολογείται ξένοι.…\nOnline dating apps λίστα. Δωρεάν dating ανατολικά lothian, η αντζελίνα jersey shore. Ταϊπέι, 60 ευρώ. Σανγκάη, 59 ευρώ. Ρίο Ντε Τζανέιρο, 62 ευρώ Ταϊπέι, 60 ευρώ Σανγκάη, 59 ευρώ Μόσχα.…\nΒγαίνεις με θέα στο βουνό, γεωργία ηλικία του νόμου για τα ραντεβού. AP Photo/Chiang Ying-ying. Επίσης, στην πρωτεύουσα της Ταϊβάν, Ταϊπέι, διαδήλωσαν κατά της Διαψεύδουν την κατάθεση Φρουζή για το ραντεβού με Τουλουπάκη.…\nprevious post: Κόστος εκτέλεσης χρονολογίων ιστοσελίδα\nnext post: Πώς να ξέρετε ότι βγαίνετε επίσημα\nΝαϊρόμπι, 65 ευρώ Ρίο Ντε Τζανέιρο, 62 ευρώ Ταϊπέι, 60 ευρώ. Technology 2019-02-22. Ο Γάμος Δεν Ραντεβού Tumblr Kdrama, Χρονολογείται Ιστοσελίδα Ταϊπέι. Πώς Να Αρχίσω Να Βγαίνω Μετά Από 50, Ταϊπέι Dating Υπηρεσία. Mahalia μπιουκάναν ραντεβού χρονολογείται μέρη στην ταϊπέι. Η κινεζική ναυτική μονάδα συνοδεύονταν από πλοία των ΗΠΑ και της Ταϊβάν, ενώ το υπουργείο Άμυνας στην Ταϊπέι δήλωσε ότι πολεμικά πλοία.\nΟ ρόμπ και chanel ραντεβού. Ταϊπέι online dating.\nΧρονολογείται Ιστοσελίδα Ταϊπέι, Couchsurfing Ιστορίες Ραντεβού.\nNorth Road, Shilin District 台北市士林區中山北路六段754巷25號一樓, Ταϊπέι 111 - Βαθμολογία 5 βάσει 55 κριτικές, Διαθεσιμότητα ραντεβού.\nMobile dating app ιστορία χρονολογείται ασιάτες app. Ραντεβού για τον τελικό του Σαββάτου (12/10) στους κρίκους, όπως ακριβώς αναμενόταν, έκλεισε και επίσημα ο. Ταϊπέι. Η πρωτεύουσα της. Η Ταιβάν ανανέωσε το ραντεβού της με τον κόσμο της τεχνολογίας για.


Κοινωνία Ορθοδοξίας Από την παιδική ηλικία του οσίου Παϊσίου Κοινωνία Ορθοδοξίας Από την παιδική ηλικία του οσίου Παϊσίου\nΑπό την παιδική ηλικία του οσίου Παϊσίου\nΜεταξύ των κατοίκων της Κόνιτσας είχε κυκλοφορήσει η φήμη ότι ο γιός του Εζνεπίδη (ο Αρσένιος, μετέπειτα π. Παΐσιος) είδε τον άγιο Γεώργιο και ύστερα νήστευσε πολλές ημέρες. Ο ίδιος ο Γέροντας ποτέ δεν ανέφερε κάτι σχετικό ούτε εξακριβώθηκε από άλλους. Ακόμη και αν πρόκειται για φήμη, δείχνει την μεγάλη εκτίμηση των συμπατριωτών του προς το πρόσωπό του. Τον θεωρούσαν προικισμένο από τον Θεό με ιδιαίτερη χάρι.\nΜια Τουρκάλα τον έπαιρνε κάθε πρώτη του μηνός στο σπίτι της για να πάη καλά ο μήνας. Με τα παιδιά της πήγαινε μαζί στο σχολείο και κάποια βαπτίσθηκαν Χριστιανοί. Τον σεβασμό της η Τουρκάλα τον εκδήλωσε και όταν τον είδε μοναχό λέγοντάς του: «Θυσία να γίνω για σένα». Συγκινημένη έπαιρνε σκόνη από τα παπούτσια του και άλειφε με πίστη το παράλυτο χέρι της.\n– Δώσ’ το να το πάω εγώ, της λέω.\n– Μα πού ξέρεις εσύ τον δρόμο;\n– Θα ρωτήσω, είπα.\n» Ξεκίνησα χωρίς να ρωτήσω κανέναν κρατώντας στο χέρι τον Σταυρό, όπως έβλεπα στις εικόνες τους αγίους Μάρτυρες, και ούτε κατάλαβα καλά από πού πήγα. Έφθασα στο χωράφι, άφησα το φαγητό και γύρισα αμέσως, γιατί περίμενε η μητέρα».\nΔιηγήθηκε ο Γέροντας: «Από ένδεκα χρονών διάβαζα βίους Αγίων και έκανα νηστείες και αγρυπνίες. Ο αδελφός μου ο μεγαλύτερος έπαιρνε και έκρυβε τους βίους. Δεν κατάφερε τίποτε. Πήγαινα στο δάσος και συνέχιζα. Κάποιος φίλος του τότε, ο Κώστας, του είπε: “Θα σου τον κάνω να τα παρατήση όλα”.\n» Ήρθε και μου ανέπτυξε την θεωρία του Δαρβίνου. Κλονίστηκα τότε και είπα: “Θα πάω να προσευχηθώ και, αν ο Χριστός είναι Θεός, θα μου παρουσιαστή να πιστέψω. Μια σκιά, μια φωνή, κάτι θα μου δείξει”. Τόσο μούκοβε. Πήγα και άρχισα μετάνοιες και προσευχή για ώρες, αλλά τίποτε. Στο τέλος τσακισμένος σταμάτησα.\n» Μου ήρθε τότε στην σκέψη κάτι που μου ‘χε πει ο Κώστας: “Παραδέχομαι ότι ο Χριστός είναι ένας σπουδαίος άνθρωπος, δίκαιος, ενάρετος, τον οποίο εμίσησαν από φθόνο για την αρετή του και τον καταδίκασαν οι συμπατριώτες του”. Τότε είπα: “Αφού είναι τέτοιος, και άνθρωπος να ήταν, αξίζει να τον αγαπήσω, να τον υπακούσω και να θυσιασθώ γι’ Αυτόν. Δεν θέλω ούτε παράδεισο ούτε τίποτε. Για την αγιότητά του και την καλωσύνη του αξίζει κάθε θυσία”. (Καλός λογισμός και φιλότιμο).\n» Ο Θεός περίμενε την αντιμετώπισή μου. Ύστερα από αυτό παρουσιάσθηκε ο ίδιος ο Χριστός μέσα σε άφθονο φως. Φαινόταν από την μέση και πάνω. Με κοίταξε με πολλή αγάπη και μου είπε: “Εγώ ειμί η ανάστασις και η ζωή. Ο πιστεύων εις εμέ, καν αποθάνη, ζήσεται” (Ιω. 11:25). Τα λόγια αυτά ήταν γραμμένα και στο Ευαγγέλιο που κρατούσε ανοικτό στο αριστερό χέρι Του».\nΑπό το βιβλίο: Ιερομονάχου Ισαάκ, ΒΙΟΣ ΓΕΡΟΝΤΟΣ ΠΑΪΣΙΟΥ ΤΟΥ ΑΓΙΟΡΕΙΤΟΥ, Στ’ έκδοσις, Άγιον Όρος 2008, σελ. 50.


Παρουσιάσεις με Τεχνητή Νοημοσύνη - Cosmote Smart Living\nΕάν νομίζεις ότι είσαι γκουρού του PowerPoint βρήκες το μάστορά σου. Η Microsoft ανακοίνωσε την προσθήκη εργαλείων ΑΙ μέσα στο δημοφιλές πρόγραμμα που όπως ισχυρίζεται θα πάνε τις παρουσιάσεις έτη φωτός μπροστά.\nΤο PowerPoint είναι ένα από τα προγράμματα τα οποία περιλαμβάνονται στο γνωστότατο Office της Microsoft. Είναι ένα πρόγραμμα το οποίο είναι σχεδιασμένο για να δημιουργεί παρουσιάσεις με slides. Προφανώς, στον υπολογιστή, όχι με κανονικά slides. Ξέρεις, τις παρουσιάσεις όπως αυτές που βλέπεις σε διαλέξεις και σε αμφιθέατρα, όπου κάποιος ειδικός μιλάει για κάποιο θέμα ενώ πίσω του, σε κάποιο πανί ένας projector προβάλλει ψηφιακές σελίδες – διαφάνειες με γραφήματα, εικόνες και στοιχεία. Βέβαια, συνήθως το πρόβλημα δεν είναι οι ίδιες οι παρουσιάσεις, αλλά ο ομιλητής.\nΗ Microsoft έχει επενδύσει τεράστια ποσά για να βάλει περισσότερες δυνατότητες στο PowerPoint, να προσθέσει εφέ, εντυπωσιακές αλλαγές μεταξύ διαφανειών, καλύτερα γραφικά, εναλλαγές και animation μέσα στις σελίδες και πολλά άλλα. Αυτό που δε μπορεί να κάνει είναι να μάθει τον χρήστη να μιλάει σωστά και να κάνει μια παρουσίαση ενδιαφέρουσα. Μέχρι σήμερα.\nΔιότι, σήμερα το έκανα κι αυτό! Ναι, πλέον το PowerPoint έρχεται με έναν «προπονητή» (coach) ο οποίος λειτουργεί με τεχνητή νοημοσύνη (προφανώς) και ο οποίος μπορεί να σε ακούσει να κάνεις την παρουσίαση και να σου δώσει συμβουλές σχετικά με την απόδοσή σου! Για παράδειγμα, αν είσαι από αυτούς που γεμίζουν τα κενά μιας παρουσίασης με «ααααα» και «μμμμμ», τότε περίμενε… κατσάδα από τον ρομποτικό σου προπονητή, γιατί αυτά είναι μεγάλα αρνητικά όταν κάνεις παρουσιάσεις. Ομοίως εάν η παρουσίασή σου είναι βαρετή και μονότονη.\nΗ Microsoft ισχυρίζεται πως ο coach αυτός θα σε μάθει μέχρι και να προφέρεις σωστά λέξεις, αλλά για την ώρα η γλώσσα που καταλαβαίνει είναι αμερικάνικα αγγλικά.\nΜια ακόμα λειτουργία του coach είναι και η χρήση της κάμερας για την αξιολόγηση της στάσης σου και της γλώσσας του σώματος, όταν δίνεις την παρουσίαση. Βέβαια, αυτά έχουν περισσότερη σημασία αν δίνεις την παρουσίαση online, παρά σε πραγματικές συνθήκες, αλλά κι αυτό είναι κάτι. Θα σε βαθμολογήσει για την απόδοσή σου, έτσι ώστε την επόμενη φορά να είσαι καλύτερος.\nΠοια επόμενη φορά; Μα… εννοείται πως τόση ώρα μιλάμε για πρόβες! Τι νόμιζες; Η καλή παρουσίαση είναι σαν την καλή θεατρική παράσταση: όσο περισσότερες πρόβες κάνεις, τόσο καλύτερη θα είναι! Άσε τις τεμπελιές και άρχισε τις προπονήσεις με τον AI coach της Microsoft, ώστε να είσαι άψογος όταν έρθει η ώρα της παρουσίασης! Ο coach είναι ήδη διαθέσιμος σε όλες τις εκδόσεις του PowerPoint και μάλιστα δεν χρειάζεσαι ούτε συνδρομή στο Office 365 για να δουλέψει!\nAI Microsoft Office PowerPoint Τεχνητή νοημοσύνη


Κορίτσια Κολεγίου Ζωντανά Σε Σεξ Web Κάμερες\nΖωντανή συζήτηση πορνό με Κορίτσια Κολεγίου! Καυλωμένα νεαρά κορίτσια τρελαίνονται στην Κάμερα! Δείτε τσούλες να γαμιούνται ΔΩΡΕΑΝ Χωρίς Εγγραφή! Σόου κοριτσιών κολεγίου σε δωρεάν σεξ συζητήσεις, κάτι που δεν θα ξεχάσεις ποτέ! Απόλαυσε τις ζωντανές μας κάμερες δωρεάν με τις πιο καυτές φοιτήτριες που μπορείς να βρεις.


Πολωνία - Σλοβακία 14/06/2021 - Προγνωστικά Stoiximabet\nΣτάδιο: Saint Petersburg Stadium, Αγία Πετρούπολη\nΗ Πολωνία του Λεβαντόφσκι είναι ανώτερη αλλά δεν την περιμένει εύκολο παιχνίδι κόντρα στους «αετούς» της Σλοβακίας. Στο 1,80 δεν μου κάνει ο άσσος, ίσως στο live με πείσει για ένα ποντάρισμα σε τιμές άνω του διπλασιασμού. Πιστεύω ότι τουλάχιστον για ένα ημίχρονο οι Σλοβάκοι θα αντέξουν, γι’ αυτό θα επιλέξω το Χ ημίχρονο στο 1,93 του Stoiximan, ενώ και το «2-3 γκολ» έχει πολλές πιθανότητες. Στα ειδικά, σίγουρα θα προτιμηθεί να σκοράρει ο Λεβαντόφσκι κοντά στον διπλασιασμό, προσωπικά βάζω στην εξίσωση και τον Ζιελίνσκι γιατί είναι ένας παίκτης με ποικιλία στο παιχνίδι του και πολύ καλός σκόρερ για μέσο.\nΉρθε η μέρα να τσεκάρουμε και το 5ο γκρουπ. Τον χορό ανοίγουν η Πολωνία με την Σλοβακία στην Αγία Πετρούπολη και θέλουν οπωσδήποτε τη νίκη για να έχουν καλές πιθανότητες πρόκρισης στα προημιτελικά.\nΗ Πολωνία πάντα ξεκινάει τις διοργανώσεις με προσδοκίες αλλά μόνο το 2016 κατάφερε να πάει λίγο παρακάτω, φτάνοντας μέχρι τα προημιτελικά. Κάπου εκεί μοιάζει να είναι το ταβάνι της και φέτος, αφού πέραν του καλύτερου στράικερ στον κόσμο, Ρόμπερτ Λεβαντόφσκι διαθέτει μέτρια ομάδα. Επιθετικά εκτός του Λέβα ο Πάουλο Σόουζα δεν έχει καλές εναλλακτικές, αφού οι Μίλικ και Πιάτεκ είναι τραυματίες. Από κει πέρα, θεωρώ τον Ζιελίνσκι τον πιο σημαντικό παίκτη των «ερυθρόλευκων», καθώς θα είναι ο συνδετικός κρίκος ανάμεσα σε κέντρο και επίθεση. Επιπλέον έχει καλές μονάδες στην άμυνα και τον πολύ καλό κίπερ, Σέζνι. Θεωρείται έμπειρη σε τέτοιες διοργανώσεις και μένει να δούμε τι μπορεί να προσφέρει ο αλλοπρόσαλλος Σόουζα. Στα του ομίλου, το κλειδί είναι να κερδίσει την Σλοβακία, την θεωρητικά πιο αδύναμη ομάδα. Αν ξεκινήσει με το τρίποντο θα έχει πολύ καλό αβαντάζ έναντι της Σουηδίας.\nΗ Σλοβακία δίνει το παρόν σε back-to-back διοργάνωσεις Euro και είναι αναμφίβολα από τις ομάδες που δύσκολα θα προχωρήσουν στη φάση των νοκ-άουτ. Το ‘16 είχαν πιο έμπειρη και πιο γεμάτη ομάδα και κατάφεραν να φτάσουν στους ‘’16’’, ωστόσο φέτος τα πράγματα είναι θεωρητικά πιο δύσκολα. Στο ρόστερ ξεχωρίζει ο στόπερ Σκρίνιαρ και οι πολύ έμπειροι Χάμσικ και Κούτσκα. Οι «αετοί» διαθέτουν τίμια και έμπειρη αμυντική γραμμή, ενώ το μεγαλύτερο βάθος είναι στο κέντρο με παίκτες σε καλά πρωταθλήματα και με αρκετές παραστάσεις. Είναι το φαβορί για την τελευταία θέση αλλά παραδοσιακά παίζει με τσαμπουκά, είναι καλή στο physical game και δε νομίζω να παραδοθεί εύκολα. Ίσως κόψει βαθμούς από κάποια ομάδα αλλά δύσκολα θα διεκδικήσει κάτι.\nΠροϊστορία στο Πολωνία – Σλοβακία\nΑπό τη μέρα που η Σλοβακία χωρίστηκε με την Τσεχία, έχει παίξει κόντρα στους Πολωνούς 8 φορές. Μαζί με τα φιλικά οι Σλοβάκοι έχουν τον πρώτο λόγο με 4-1-3, ενώ χωρίς τα ανεπίσημα οι Σλοβάκοι προηγούνται με 3-0-1.\nΗ Πολωνία έχει μια νίκη σε 7 ματς.\nΗ Πολωνία έχει φέρει 5 goal/goal και 5 over σε 6 αγώνες.\nΗ Σλοβακία είναι αήττητη στα 5 τελευταία,\nΗ Σλοβακία έχει φέρει 4 ισοπαλίες σε 5 παιχνίδια.\n08/06 Πολωνία – Ισλανδία 2-2\n01/06 Πολωνία – Ρωσία 1-1\n31/03 Αγγλία – Πολωνία 2-1\n28/03 Πολωνία – Ανδόρα 3-0\n25/03 Ουγγαρία – Πολωνία 3-3\n06/06 Αυστρία – Σλοβακία 0-0\n01/06 Σλοβακία – Βουλγαρία 1-1\n30/03 Σλοβακία – Ρωσία 2-1\n27/03 Σλοβακία – Μάλτα 2-2\n24/03 Κύπρος – Σλοβακία 0-0\nΑπουσίες στο Πολωνία – Σλοβακία\nΟ Πάουλο Σόουζα αναγκάστηκε να μην συμπεριλάβει στο ρόστερ του τους τραυματίες Αρκάντιους Ρέκα και Μίλικ, τον πιστολέρο Πιάτεκ και τον χρήσιμο αμυντικό Μπιέλικ. Από τους υπάρχοντες μόνο ο βασικός στόπερ Μπεντνάρεκ είναι αμφίβολος με τις πιθανότητες να είναι υπέρ του.\nΠιθανή ενδεκάδα: Σέζνι – Ρίμπους, Μπεντνάρεκ, Γκλικ, Μπερεζίνσκι – Μόντερ, Ζιελίνσκι, Κρυχόβιακ, Ζότσβιακ – Κοβνάνσκι, Λεβαντόφσκι\nΟ Στέφαν Τάρκοβιτς είδε τον Ιβαν Σκρανζ να τραυματίζεται στο φιλικό με την Αυστρία την προηγούμενη βδομάδα και δεν τον υπολογίζει τουλάχιστον για την πρεμιέρα. Όσον αφορά τον Μάρεκ Χάμσικ είναι ανέτοιμος αλλά δύσκολα θα μείνει εκτός βασικής ενδεκάδας.\nΠιθανή ενδεκάδα: Ντουμπράβκα – Χουμποτσάν, Σάτκα, Σκρίνιαρ, Πέκαρικ – Χροσόφσκι, Μακ, Χάμσικ, Κούτσκα, Ντούντα – Μπόζενικ


Ladies and Gendlemen the Primeminister of Hellenic Republic Alexis Tsipras\nΑκούγονται πολλά, λέγονται περισσότερα, όμως η αλήθεια είναι ότι ελάχιστοι, αν όχι μετρημένοι στα δάχτυλα του ενός χεριού, γνωρίζουν τι πραγματικά έγινε στην Αμερική, τι συμφωνήθηκε και πόσος τελικά είναι ο λογαριασμός.\nΗ Αντιπολίτευση λογικό είναι στα πλαίσια των φανερών συμφωνιών και αφού "φανερή" είναι μόνον μια και μάλιστα ακουστικά αρνητική - η συμφωνία για τα 2,4 δις για την αναβάθμιση των F-16 - να βαράει αλύπητα και η κυβέρνηση να μην μπορεί να αντιδράσει. Όλα δείχνουν σε βάρος μας.\nΟ τελευταίος που θα έπαιρνε το μέρος της κυβέρνησης είμαι εγώ. Αλλά μιας και αυτή δεν θέλει και δεν μπορεί να αρθρώσει λόγο, πέρασα μια ολόκληρη νύχτα να αναζητώ τι μπορεί να κρύβει η επίσκεψη του Πρωθυπουργού στην Αμερική. Στις πόρτες που χτύπησα άκουσα διάφορα και για τα F16 και για τα F35. Οι στρατιωτικοί είναι χωρισμένοι και επιχειρήματα θετικά και αρνητικά υπάρχουν και από τις δύο πλευρές. Όμως την πιο φαινομενικά σωστή άποψη την άκουσα από έναν απόστρατο :\n<<Η Ελλάδα έχει μερικές χιλιάδες αεροπλανοφόρα στο Αιγαίο, δεν έχει ανάγκη ούτε για το ένα, ούτε για το άλλο, το δόγμα της χώρας μας είναι αμυντικό, άρα δεν χρειάζονται επιθετικά αεροσκάφη. Ισχυρά ραντάρ, ισχυρή αντιαεροπορική άμυνα και ας αγοράζουν οι Τούρκοι ότι να΄ναι.>>.\nΑνατρεπτική η άποψη, αλλά είναι ένας άνθρωπος που πήρε πόδι γιατί κάποτε διαφώνησε με τις αγορές του αιώνα, για τις αναβαθμίσεις της δεκαετίας και συντάχθηκε με την αγορά των υποβρυχίων, των S300 και τις μετατροπές υπαρχόντων συστημάτων με δικές μας πατέντες. Οπότε κάτι ξέρει παραπάνω.\nΚακά τα ψέμματα, καμία χώρα δεν μπορεί να κατακτηθεί από τον αέρα. Ο αέρας μπορεί να δίνει τακτικό πλεονέκτημα και ισχυρή υποστήριξη, όμως σήμερα που τα αντιαεροπορικά συστήματα έχουν εξελιχθεί σε απίστευτο βαθμό και εξελίσσονται πολύ πιο γρήγορα απ΄ότι τα αεροσκάφη, τότε πρέπει να αναρωτηθούμε. Μήπως ένα σύστημα τύπου THAAD ή S400 θα ήταν προτιμότερο από μια αναβάθμιση που ούτως ή άλλως απλά θα παρατείνει την επιχειρησιακή λειτουργία των F-16 για μερικά χρόνια;\nΕπιπλέον δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι τα αναβαθμισμένα αεροσκάφη ή τα καινούρια αν τυχόν αγοράζαμε F35 έχουν τεράστια κόστη αγοράς πυρομαχικών, τεράστιο επιπρόσθετο κόστος εγκαταστάσεων υποδοχής, συντήρησης και εκπαίδευσης προσωπικού. Αντίθετα τα αντιεροπορικά συστήματα εκτός από πυρομαχικά χρειάζονται ελάχιστη συντήρηση, ενώ οι αναβαθμίσεις τους είναι σαφέστατα φθηνότερες.\nΤέλος και αναφερόμενος στον τίτλο του άρθρου χάρηκα ιδιαίτερα που κατά την προσέλευση των Τραμπ και Τσίπρα άκουσα αυτό το HELLENIC REPUBLIC.\nΕπιτέλους αυτό το γκρις αρχίζει και σιγά σιγά και βγαίνει από πάνω μας...


Συνάντηση Τσίπρα – Τουσκ σήμερα στο Μαξίμου για το... - Star.gr\nΠΟΛΙΤΙΚΗ - ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ Τρίτη, 16 Φεβρουαρίου 2016, 08:41\nΠυρετώδεις προετοιμασίες πριν από τη Σύνοδο Κορυφής\nΤον πρόεδρο του Ευρωπαϊκού Συμβουλίου, Ντ. Τουσκ θα υποδεχθεί σήμερα στο Μέγαρο Μαξίμου ο Α. Τσίπρας με τον οποίο θα έχει μια πρώτη επαφή για το προσφυγικό, λίγο πριν από τη Σύνοδο Κορυφής της Τετάρτης.\nΣύμφωνα με πληροφορίες ο Έλληνας πρωθυπουργός αναμένεται να στείλει μήνυμα στους Ευρωπαίους εταίρους της χώρας, αλλά και στην Τουρκία, ότι η Ελλάδα ανταποκρίνεται στις υποχρεώσεις της και ότι τώρα πρέπει να πράξουν ανάλογα και εκείνοι.\nΤην ίδια ώρα ο υπουργός Άμυνας, Π. Καμμένος, αναμένεται να επισκεφθεί και να εγκαινιάσει τέσσερα hot spots στα νησιά, τα οποία και θα ξεκινήσουν να λειτουργούν κανονικά έως το τέλος της εβδομάδας.\nΜάλιστα κύκλοι του Μαξίμου δεν κρύβουν πως αυτή είναι μια κρίσιμη εβδομάδα για το προσφυγικό, καθώς η κυβέρνηση θα πρέπει να δώσει μια πολύ σκληρή μάχη, ώστε να αποτραπούν δυσχερείς εξελίξεις για τη χώρα, όπως το κλείσιμο των συνόρων και η αναστολή συμμετοχής στη ζώνη του Σένγκεν.\nΤην Τετάρτη, ο κ. Τσίπρας θα αναχωρήσει για τις Βρυξέλλες, όπου και θα έχει συνάντηση για το προσφυγικό με τον πρόεδρο της Κομισιόν, Ζαν Κλοντ Γιούνκερ, και κατόπιν θα συμμετάσχει στη Σύνοδο Κορυφής.\nΤην Πέμπτη, λίγο πριν τη Σύνοδο θα γίνει και μια μίνι συνάντηση κορυφής που οργανώνουν από κοινού η Γερμανία, η Γαλλία και η Αυστρία, με τη συμμετοχή της Τουρκίας, της Ελλάδας και ακόμα 11 χωρών – μελών της ΕΕ.\nΣτο περιθώριο τέλος της Συνόδου θα υπάρξει συνάντηση ανάμεσα στη Γερμανία, την Ελλάδα και την Τουρκία και πάλι για την προσφυγική κρίση.


Βάσεις TV - Projectors - PC | Delta Stores\nANDOWL 1 ASROCK 1 BRATECK 76 BRUNO 7 GOOBAY 2 LTC 1\nStand 1 Αξεσουάρ 2 Βάση 4 Γραφείου 2 Επιτοίχια 56 Επιτραπέζια 12 Οροφής 7 Στύλου 1 Τηλεόρασης 3\nΕπιτοίχια βάση στήριξης τηλεόρασης plasma και LCD Q-L030 ANDOWL\nΒάση τηλεόρασης για μεγάλες τηλεοράσεις πλάσματος και LCD επίπεδης οθόνης. Στερεά κατασκευή χάλυβα βαρέως τύπου. Τελική τοποθέτηση συσκευής 80-460mm από τον τοίχο. Ρύθμιση γωνίας κλίσης. Κλίση: -15 ° / + 15 °. Αριστερή και δεξιά περιστροφή οθόνης. Συμμορφώνεται με το πρότυπο VESA. Ανθεκτικό φινίρισμ..


Γιατί (δεν) πρέπει να ξανα-ταξιδέψω χωρίς τα παιδιά - Dreamista\nPost Views: 3.881 Views\nΠριν ένα μήνα, λίγο πριν τα δίδυμα γίνουν 3 ετών, πήγα μόνη μου 3 μέρες στην Κοπεγχάγη, χωρίς τον άντρα μου και τα αγόρια μας. Και τον Μάιο, ακριβώς ένα μήνα από την τελευταία φορά που θήλασα, στη Σαντορίνη με τον άντρα μου μόνο.\nΔεν περνάω κι άσχημα, θα έλεγε κανείς. Για τις περισσότερες, ένα ταξίδι χωρίς τα παιδιά είναι κάτι είτε εξαιρετικά σπάνιο, είτε όνειρο απατηλό. Είτε κάτι που είχαν κάνει όταν είχαν μόνο ένα παιδί και πεθερά νεότερη από ό,τι σήμερα.\nΓια κάποιες λίγες μαμάδες όμως, αυτή είναι η καθημερινότητα: να αφήνουν τα παιδιά τους σε ορδές φροντιστών και να ταξιδεύουν για δουλειά σε όλο τον κόσμο.\nΤι με έμαθαν αυτές οι δύο πρωτιές; Και γιατί (δεν) πρέπει να ξανα-ταξιδέψω χωρίς τα παιδιά μου;\nΠώς κάνουμε εύκολα τα ταξίδια μας με τα δίδυμα\nΟργανώστε κι εσείς το ταξίδι σας με τα παιδιά εύκολα εδώ\nΑκολουθήστε τα ταξίδια μας στο Instagram!\nΔεν πρέπει να ξαναταξιδέψω μόνη μου, γιατί:\n1. Τους έλειψα και μου έλειψαν\nΣτην Κοπεγχάγη, χάζευα τα διδυμοκάροτσα και μιλούσα συνέχεια για τα παιδάκια μου. Ονειρευόμουν να έρθουμε, να νοικιάσουμε ποδήλατο με καρότσα για παιδιά και να γυρίσουμε μαζί την πόλη.\nΣτη Σαντορίνη, περπατούσα και εντόπιζα τα προσβάσιμα σημεία στα σοκάκια των Φηρών και της Οίας. Το μάτι μου πήγαινε στις οικογένειες και στα μωρά σε μάρσιπους.\nΚαι καλά εγώ το ξεπέρασα. Δυο μερούλες έλειψα και κάναμε ένα σωρό βιντεοκλήσεις. Τα μικράκια μου όμως πήγαν λίγο πίσω στο θέμα τουαλέτας, είχαν μερικά νευράκια όταν γύρισα για μερικές εβδομάδες και μερικές παραπάνω απαιτήσεις.\nΛογικό βέβαια, γιατί ήθελαν να αναπληρώσουν τις μέρες μακριά μου με έξτρα χρόνο κοντά μου.\nΆσε που πιστεύω ότι αν έφευγα συχνότερα και είχαν συνηθίσει τη γιαγιά παραπάνω και να είναι μόνοι τους με τον μπαμπά, δεν νομίζω να είχαμε κανένα θέμα.\n2. Είδα τη γλύκα και τώρα θέλω κι άλλο\nΗ εμπειρία να περιφέρομαι μόνη μου σε ένα ξένο αεροδρόμιο. Να πίνω ανεμπόδιστη καφέ που δεν έχει κρυώσει (ή που δεν με καίει γιατί τον πίνω αγχωμένη). Να με σερβίρουν φαγητό. Να τρώω χωρίς κάποιον πάνω μου. Να μην μου παίρνει κανείς το φαγητό από το στόμα. Και να κάνω γρήγορο sightseeing χωρίς στάση για κούνιες ή χωρίς να ελπίζω να κοιμηθούν για να δω κάτι της προκοπής στην πόλη που έχω επισκεφτεί. Είναι απίθανο συναίσθημα και θέλω να το ξαναζήσω. Έλα μου όμως που η μαμά μου δήλωσε ότι θέλει έναν χρόνο διάλειμμα τουλάχιστον και δεν έχω άλλον να μου τα κρατήσει. Και τώρα;\nΠρέπει να ταξιδέψω ξανά μόνη μου όμως:\n1. Γιατί μου αξίζει κι άλλο me time\nΧρειάζομαι χρόνο μόνη μου. Χωρίς παιδιά. Χωρίς γονεϊκές υποχρεώσεις. Το αξίζω να φροντίζω τον εαυτό μου. Πρέπει να τρώω χωρίς άγχος. Οφείλω να βάζω τις κρέμες μου χωρίς να φοβάμαι μην τις φάει κανείς. Πρέπει να στρολάρω μόνη μου χωρίς να είμαι αγχωμένη να επιστρέψω για να τους πάρω από τον παιδικό/βάλω για ύπνο κ.λπ.\n2. Επειδή δεν είμαι μόνο μαμά, είμαι και άνθρωπος\nΤην είχα ξεχάσει την Άννα. Είχα ξεχάσει πόσο μου αρέσουν τα αεροδρόμια. Είχα ξεχάσει πώς είναι να γεμίζεις μια βαλίτσα μόνο με δικά σου πράγματα. Είχα ξεχάσει εντελώς πώς είναι να πηγαίνεις για ποτό βράδυ με γυναικοπαρέα, το αθώο κουτσομπολιό γυναικών που δεν μιλάνε για τα παιδιά τους.\n3. Γιατί με κάνει καλύτερη μαμά και…\nΚάπου διάβασα ότι για να κοιμούνται καλύτερα τα παιδιά, να μην ξυπνάνε τα βράδια και να μην έρχονται στο κρεβάτι μας, χρειάζεται να “γεμίζουμε το ποτήρι τους”: να περνάνε καλά μαζί μας, να παίζουμε μαζί τους, να περνάμε μαζί ευτυχισμένες στιγμές. Αυτό φυσικά είναι αδύνατο όταν εμείς είμαστε αγχωμένοι, όταν το δικό μας ποτήρι είναι άδειο, πώς να γεμίσουμε το δικό τους. Το ταξίδι μου πριν ένα μήνα έχει κρατήσει το ποτήρι μου γεμάτο. Πέρασα καλά, ηρέμησα, βρήκα τον εαυτό μου. Και έχω να δώσω στα παιδιά μου, αγάπη, υπομονή και κέφι!\n4. … καλύτερη ταξιδιώτισσα\nΘυμήθηκα πώς είναι να ταξιδεύεις μόνη σου. Θυμήθηκα την τέχνη μου. Εξοικειώθηκα ξανά με τη διαδικασία και στο επόμενο ταξίδι μας δεν θα είμαι σαν χαμένη. Το ‘χω!\n5. Για να μπορώ μια στο τόσο κι εγώ να φοράω ό,τι θέλω 😉\nΑν κι εσείς έχετε δύο μικρά αγοράκια που κρέμονται από πάνω σας όλη την ώρα ή σκαρφαλώνουν πάνω σας, ξέρετε ότι πχ καμπαρντίνα δεν μπορείτε να φορέσετε όσο είστε μαζί. Μόνο κάποιο μπουφάν. Και γενικά, οικονομικά ρούχα, όχι τα καλά μας και όχι ευαίσθητα items.\nΑπό την εποχή που θήλαζαν on the clock και γέμιζα την κοινή μας βαλίτσα μόνο με πουκάμισα και σουτιέν με κλιπς, μέχρι τώρα που τους κυνηγάω ή παίζουμε στα χώματα και άρα πακετάρω κολάν και φούτερ, μιλάμε για 3 χρόνια που αυτο-περιορίζομαι. Ε, μου αξίζει να φτιάξω μια βαλίτσα μόνο με ωραία κομμάτια! (Eυκαιρία να στήσω μία capsule wardrobe από το Lily Lulu Fashion, ίσως;)\nΕσείς έχετε ταξιδέψει χωρίς τα παιδιά; Πώς ήταν;\n* To άρθρο περιλαμβάνει links – ads.\n2 Replies to “Γιατί (δεν) πρέπει να ξανα-ταξιδέψω χωρίς τα παιδιά”\nΟκτώβριος 10, 2019 στις 08:21\nΝομίζω πως δεν είναι υπάρχει πρέπει ή δεν πρέπει. Αυτό που χρειάζεται ει αι ισορροπία! Ναι, θα υπάρξουν τα οικογένεια ταξίδια αλλά και τα couple ταξιδια γιατί το χρειαζόμαστε και ως ζευγάρι. Από την λητο ταξίδι με τα παιδιά σε μεγαλύτερη ηλικία οπωεειαι τα δικά μου πίστεψε με είναι πολύ πιο ευχαριστώ απ ότι όταν είναι μικρα! Λίγη υπομονή και θα τα απολαύσεις ακόμα περισσότερο στι μέλλον!!\nΟκτώβριος 10, 2019 στις 09:09\nΩ, πίστεψέ με, πρέπει! Πρέπει να το θυμίζω στον εαυτό μου ότι πρέπει να έχω ελεύθερο χρόνο για μένα, αλλιώς περνάνε βδομάδες που δεν έχω βγει απ’ το σπίτι! Δεν είναι καθόλου εύκολο με δίδυμα 😉\nΠες μου όμως, ποια είναι αυτή η ηλικία που γίνονται τα ταξίδια λιτά;


ΜΕΣΟΛΟΓΓΙΤΙΚΑ ΧΡΟΝΙΚΑ: Τα Άγια Θεοφάνεια στην Ιερή Πόλη του Μεσολογγίου\nΜε λαμπρότητα εορτάσθηκαν σήμερα στην Ιερή Πόλη του Μεσολογγίου τα Άγια Θεοφάνεια. Στον Μητροπολιτικό Ναό του Αγίου Σπυρίδωνος, χοροστατούντος του Σεβ. Μητροπολίτου Αιτωλίας και Ακαρνανίας κ. Κοσμά το πρωί τελέσθηκε Θεία Λειτουργία και η Ακολουθία του Μεγάλου Αγιασμού των Θεοφανείων. Με σχηματισμό πομπής συνοδεία Αγήματος του 2/39 Συντάγματος Ευζώνων και της Φιλαρμονικής του Δήμου Ι.Π. Μεσολογγίου, ο Τίμιος Σταυρός αμέσως μετά μεταφέρθηκε στο Λιμάνι του Μεσολογγίου, όπου κι έγινε η καθιερωμένη Κατάδυση κι ο Αγιασμός των υδάτων.\n«Η Χάρη και η Φώτιση των Αγίων Θεοφανείων ας οδηγεί τις αποφάσεις και τις πράξεις όλων μας» ευχήθηκε στο μήνυμά του ο Δήμαρχος Ιερής Πόλης Μεσολογγίου Κώστας Λύρος. Στον Εορτασμό συμμετείχαν ο βουλευτής Αιτωλοακαρνανίας και π. Υπουργός Κώστας Καραγκούνης, ο Διευθυντής Αστυνομίας Αιτωλίας Ιωάννης Νταλαχάνης, ο Αντιπεριφερειάρχης Αθαν. Μαυρομάτης, ο Λιμενάρχης Μεσολογγίου Νεκτάριος Μελιάδης και Αξιωματικοί του Πυροσβεστικού Σώματος, Αντιδήμαρχοι, Πρόεδροι Νομικών Προσώπων κι Επιτροπών του Δήμου, Δημοτικοί και Περιφερειακοί σύμβουλοι, καθώς επίσης πλήθος κόσμου που τίμησε με την παρουσία του την τελετή της Κατάδυσης του Τιμίου Σταυρού.


Θηλασμός και Η1Ν1 | mitrikosthilasmos.com | Μητρικός θηλασμός\nΘηλασμός και Η1Ν1\nΚαλησπέρα σας και συγχαρητήρια για την πολύτιμη βοήθεια που προσφέρετε.\nΈχω ένα μωράκι 52 ημερών που θηλάζει αποκλειστικά. Το πρόβλημα μου είναι ότι ο άντρας μου νοσήσε από τη γρίπη των χοίρων και δυστυχώς κόλλησε και τον μεγαλύτερο γιο μου καθώς και τη μητέρα μου.\nΤο ερώτημά μου είναι εάν κολλήσω και εγώ τι να κάνω με το θηλασμό;;;\nΝα συνεχίσω δεδομένου ότι θα παίρνω tamiflu και αντιβιοτικά;;;; Είναι ασφαλές για το μωρό;;; αν δε μπορώ να θηλάσω πώς θα διατηρήσω τη γαλουχία μου;;; Επίσης μπορώ να πάρω tamiflu προληπτικά;;;;\nΠαναγιώτα Κ., Χαϊδάρι\nτο εάν και πόσο έντονα θα νοσήσεις εξαρτάται από την άμυνά σου. Εάν κολλήσεις θα προστατεύσεις το μωρό μέσω του θηλασμού του μέσα από τα αντισώματα και τα κύτταρα άμυνας που θα λαμβάνει με το μητρικό γάλα. ΟΤΑΝ ΜΙΑ ΜΑΜΑ ΕΧΕΙ ΙΩΣΗ ΚΑΙ ΠΥΡΕΤΟ, ΟΣΟ ΨΗΛΟΣ ΚΑΙ ΑΝ ΕΙΝΑΙ, ΟΧΙ ΜΟΝΟ ΕΠΙΤΡΕΠΕΤΑΙ ΝΑ ΘΗΛΑΖΕΙ ΑΛΛΑ ΕΠΙΒΑΛΛΕΤΑΙ!\nΤαμιφλού δεν χρειάζεται να πάρεις προληπτικά εάν δεν έχεις χρόνιο πρόβλημα υγείας. Εάν πάρεις μπορείς να συνεχίσεις να θηλάζεις. Εάν αρρωστήσεις μπορείς να περιορίσεις τις αγκαλιές, να πλένεις καλά τα χέρια σου και να φοράς μάσκα.\nΕΤΙΚΕΤΕΣ: Γρίπη , Η1Ν1 , Θηλασμός , Οι ειδικοί απαντούν , Συχνές απορίες , Υγεία , Φάρμακα


Νέο post στο facebook απο την Μίνα Αρναούτη: «Καλέ μου Παντελή αν γινόταν να πέρναγα ξανά όλο αυτόν τον Γολγοθά για να σε φέρω πίσω θα το έκανα»! | NewsPistol - Ειδήσεις με υπογραφή. Χάρης Λεμπιδάκης. '+ '\nΝέο post στο facebook απο την Μίνα Αρναούτη: «Καλέ μου Παντελή αν γινόταν να πέρναγα ξανά όλο αυτόν τον Γολγοθά για να σε φέρω πίσω θα το έκανα»!\n09/10/2017 - ΕΛΛΑΔΑ\nΔιαβάστε τι έγραψε στην προσωπική της σελίδα το βράδυ της Κυριακής:\nΣήμερα είναι μια άλλη μέρα! Ήρθε η λύτρωση για μένα που τόσο καιρό περίμενα! Ήρθε η δικαίωση μου!!! Έλεγα μόνο την αλήθεια ,κατηγορήθηκα γι ‘αυτήν και αμφισβητήθηκα ,θύμωσα ,αντέδρασα ,επιτέθηκα …αλλά είχα δίκιο!\nΔεν θα ξεχάσω ποτέ όλους αυτούς που με στήριξαν στον μεγάλο αγώνα μου να σταθώ ξανά στα πόδια μου , συντετριμμένη από το θάνατο που ήρθε τόσο κοντά μου ,αλλά κατάφερα να νικήσω, με την βοήθεια των γιατρών και την στήριξη κυρίως της γλυκιάς μου μανούλας, συγγενών και φίλων αλλά και αγνώστων που έγιναν φίλοι.\nΚαλο βράδυ…Τώρα ας σωπάσουμε όλοι!!!»


e-body training: Τι είναι το Aikido\nΗ ανάπτυξη των μεθόδων μάχης χωρίς την χρήση όπλων, σε μια άνευ προηγουμένου περίοδο ειρήνης στην Ιαπωνική ιστορία, διακοσίων πενήντα ετών, πηγάζει από την οικογένεια Tokugawa που κυριάρχησε περίπου το 1600 μ.Χ. Το σύστημα κυριαρχίας της βασιζόταν στους μαχητές σαμουράι που δημιούργησε, στην απαγόρευση της παραγωγής και της χρήσης όπλων και στην αποκοπή της επικοινωνίας με τον έξω κόσμο.\nΌταν στα μέσα του 18ου αιώνα η Ιαπωνία αποφάσισε να δημιουργήσει έναν ισχυρό στρατό για να υπερασπιστεί τον εαυτό της από τις αποικιοκρατικές τάσεις των ΗΠΑ και της Ευρώπης, η χρήση του ξίφους ήταν απαγορευμένη. Οι φυλές των σαμουράι (σημ: αυτοί που υπηρετούν στενά τους ευγενείς) που κράτησαν την παράδοση των τεχνικών του σπαθιού ήταν δυσαρεστημένοι με αυτήν την απαγόρευση. Ο μόνος τρόπος άμυνας απέναντι στις επιταγές της κυβέρνησης ήταν να μετατρέψουν τις παραδόσεις σε άθλημα, με αποτέλεσμα το judo, το kendo και αργότερα το karate. Οι πολεμικές τέχνες που δεν μετατράπηκαν σε αθλήματα kobudo ή Jujitsu.\nΗ ανάπτυξη μιας πολεμικής τέχνης προφανώς απαιτεί αφοσίωση και εμπεριστατωμένη μελέτη πολλών άλλων μαχητικών τεχνών. Η ευφυΐα του ιδρυτή συμβάλει στην καθιέρωσή της ή στην αποτυχία της προσπάθειας. Είδαμε πολλά γνωστά ονόματα στον χώρο των πολεμικών τεχνών να αποτυγχάνουν στο εγχείρημα δημιουργίας μια νέας τέχνης. Η καινοτομία και η συμπλήρωση των κενών των παραδοσιακών τεχνών σίγουρα αποτελεί ένα από τα πιο σημαντικά κριτήρια επιτυχίας.\nΤο aikido αποτελεί ίσως το φωτεινότερο παράδειγμα δημιουργίας μιας σύγχρονης πολεμικής τέχνης. Αναπτύχθηκε από Morihei Ueshiba πριν από 100 χρόνια περίπου, στη δεκαετία του 1920. Ο Morihei Ueshiba ήταν βετεράνος διαφόρων πολεμικών τεχνών που μελέτησε με ιδιαίτερη προσοχή και αφοσίωση. Καθοριστικός παράγοντας ήταν η γνωριμία με το Sokaku Takeda, δάσκαλο του Daitoryu Jujitsu.\nΤο είδος της πολεμικής τέχνης Daitoryu Jujitsu είναι η βάση του aikido. Δημιουργήθηκε από κάποιον που ήταν καλός με το ξίφος και ανέπτυξε τεχνικές χωρίς όπλα χρησιμοποιώντας την ικανότητά του στο σπαθί. Ως ως εκ τούτου είναι πολύ διαφορετικό από το τζούντο και το καράτε. Καθώς οι τεχνικές του Daitoryu Jujitsu ασκούνταν από τους μαθητές, η αρχική βάση του σπαθιού ξεχάστηκε λόγω της έμφασης που δόθηκε στις μάχες του δρόμου. Έτσι γεννήθηκε το aikido.\nΟ Morihei Ueshiba μόνο αφού κατάλαβε ότι κατέχει καλά τις τέχνες που μελετούσε αποφάσισε να δημιουργήσει το aikido, το οποίο όπως πίστευε ο ίδιος κάλυπτε τα κενά των υπολοίπων μαχητικών τεχνών. Απ' ότι φαίνεται έψαχνε και έναν τρόπο να ενσωματώσει φιλοσοφικά και πνευματικά στοιχεία στην νέα πολεμική τέχνη. Σ' αυτό τον βοήθησε η γνωριμία του με τον Deguchi Onisaburo ο οποίος ήταν και ο πνευματικός του δάσκαλος και μύστης στην νέα θρησκεία Omoto-kyo. Η αληθινή ιστορία του Ueshiba έχει αρκετά γκρίζα σημεία, τόσο όσον αφορά την στρατιωτική του δραστηριότητα όσο και στην σχέση του με τον πνευματικό του ταγό.\nΗ ιδέα του aikido είναι ο έλεγχος μιας κατάστασης, χωρίς μάχη. Αυτή η τάση υποστηρίχθηκε από την δύση και το aikido άρχισε να υποστηρίζεται φιλοσοφικά. Η ιδέα για την επίλυση μιας σύγκρουσης χωρίς μάχη έγινε ένα μέρος της φιλοσοφίας του aikido.\nΘεωρητικά το aikido δεν έχει σκοπό να βλάψει τον εχθρό, αλλά μάλλον να τον ακινητοποιήσει. Ο Ueshiba έλεγε «Ο έλεγχος της επιθετικότητας χωρίς τραυματισμό, είναι η τέχνη της ειρήνης». Οι περισσότερες από τις τεχνικές που χρησιμοποιούνται στο aikido είναι κατακρατήσεις ή ρίψεις. Η λογική τους έχει να κάνει με την δύναμη και την κίνηση του αντιπάλου απ' όπου αντλούν και την αποτελεσματικότητά τους. Υπάρχουν κάποιες βασικές τεχνικές που χρησιμοποιούνται στο aikido, αλλά οι συνδυασμοί τους είναι άπειροι.\nΤα χτυπήματα στο aikido ονομάζονται atemi, που σημαίνει ”χτύπημα στο σώμα”. Τα atemi είναι αποτελεσματικά, επειδή απευθύνονται σε ορισμένα σημεία του σώματος απ' όπου διέρχονται νεύρα ή είναι ευαίσθητα. Επίσης διδάσκονται ως ένας τρόπος για την προσωρινό αφοπλισμό ή την απόσπαση της προσοχής του αντιπάλου.\nΣυνήθως οι ασκούμενοι του aikido χρησιμοποιούν και όπλα στην προπόνησή τους, όπως είναι το jo, το bokken και το tando. Tα όπλα είναι απαραίτητα δεδομένου ότι πολλά από τα χτυπήματα με τα χέρια μοιάζουν με χτυπήματα σπαθιού. Επίσης με την χρήση τους γίνεται κατανοητή η καλύτερη θέση και η απόσταση των ασκούμενων μεταξύ τους.\nΤο aikido είναι μια από τις λιγότερο βίαιες μορφές των πολεμικών τεχνών και απευθύνεται σε ανθρώπους που ψάχνουν ένα νέο τρόπο ζωής, μαζί με σωματική άσκηση. Το aikido είναι δυνατό να δημιουργήσει μια εντελώς νέα φιλοσοφία και δεν πρέπει να είναι ασκείται μόνο για αυτοάμυνα. Δεν υπάρχει καμία διαφορά μεταξύ επίθεσης και άμυνας. Όταν κάποιος κάνει ορισμένες ενέργειες προς την άλλη πλευρά, λέγεται επίθεση ενώ αντιστρόφως λέγεται άμυνα. Είναι μόνο θέμα ερμηνείας.\nΤο aikido είναι η μέθοδος δημιουργίας μιας κατάστασης όπου είναι δύσκολο να επέλθει επίθεση. Αν μια επίθεση δεν συμβεί, η άμυνα δεν είναι απαραίτητη. Αυτό είναι ειρήνη (Doshu).\nΤι είναι το Shugyo


Εκπληκτικός Τόμπσον εναντίον των Πέλικανς – Κρήτη ΣΠΟΡ FM 87,6\nΜε νίκη έκλεισαν την σεζόν οι Λέικερς\nΗ regular season του NBA επίσημα έκλεισε και το επόμενο κεφάλαιο αναμένεται να μονοπωλήσει την μπασκετική κοινότητα. Πρώτα τα play-in που θα κλείσουν όλες τις διαθέσιμες θέσεις και στην συνέχεια η post-season θα έχει την τιμητική της μέχρι τους τελικούς. Έτσι, ο Κλέι Τόμπσον μας έδωσε μερικά ψήγματα των αδιαπραγμάτευτων ικανοτήτων του, οι Λος Άντζελες Λέικερς είπαν «αντίο» θετικά για φέτος, ο Γιώργος Καλαϊτζάκης σημείωσε 17 πόντους κόντρα στους Κλίπερς και ο Όμπι Τόπιν από πλευράς Νικς κέρασε 41 πόντους τους Ράπτορς,\nΝιου Όρλεανς Πέλικανς-Γκόλντεν Στέιτ Γουόριορς\nΟ Κλέι Τόμπσον σιγά-σιγά βρίσκει τον συνήθη ρυθμό του και προετοιμάζεται για την κρίσιμη ώρα, εκεί που θα χρειαστεί παρέα με τον Στεφ Κάρι να οδηγήσουν τους Γουόριορς στην Γη της Επαγγελίας. Ο Αμερικανός γκαρντ-φόργουορντ σταμάτησε στους 41 πόντους και έδωσε την νίκη στους πολεμιστές με 128-107.\nΣτην αντίπερα όχθη, οι Πέλικανς προετοιμάζονται για τα play-in, με τον Νάντζι Μάρσαλ να φτάνει τους 19 πόντους.\nΝτένβερ Νάγκετς-Λος Άντζελες Λέικερς\nΈφυγαν με το κεφάλι ψηλά οι απογοητευτικοί Λέικερς της τρέχουσας σεζόν, καθώς νίκησαν τους Νάγκετς στην παράταση με 146-141 και μπροστάρης στάθηκε ο Μαλίκ Μονκ με 41 πόντους, ένας από τους ελάχιστους διασωθέντες γενικότερα. Με νίκη ολοκληρώνεται μία χρονιά πολλών ερωτηματικών και αμφιβολιών για το μέλλον.\nΟι Νάγκετς γνωρίζουν πως για να φτάσουν μέχρι την πηγή και να πιούν νερό, θα πρέπει ο Νίκολα Γιόκιτς να πιάσει εξωπραγματικά επίπεδα εξαιτίας των απουσιών που προβληματίζουν το σύνολο του Μάικ Μαλόουν… που είχαν για καλύτερο παίκτης τον Μάρκους Χάουαρντ των 25 πόντων.\nΜέμφις Γκρίζλις-Μπόστον Σέλτικς\nΤο τρένο των Σέλτικς δεν λέει να ξεμείνει από κάρβουνο, αφού επικράτησαν των Μέμφις Γκρίζλις με 139-110 και διεκδικούν στα ίσα το καλύτερο δυνατό στα play-offs. Ο Τζέισον Τέιτουμ σε μία ακόμη μεστή εμφάνιση σημείωσε 31 πόντους κατέβασε 9 ριμπάουντ, φώτισε τον δρόμο για την ομάδα του.\nΠαρόλο που έχασαν οι Γκρίζλις, παραμένουν μία από τις πιο ισχυρές αντιπάλους και αναμένεται να παλέψουν για κάθε τι μπορούν να διεκδικήσουν. Ο Σάντι Αντάλμα κατέγραψε 20 πόντους και 10 ριμπάουντ, πραγματοποιώντας double-double.\nΟρλάντο Μάτζικ-Μαϊάμι Χιτ\nΟι Μάτζικ έριξαν αυλαία στην κάκιστη χρονιά τους με νίκη εναντίων των Χιτ με 125-11, έχοντας σε εξαιρετική βραδιά τον Μο Μάμπα με 21 πόντους.\nΓια τους αδιάφορους τρεις φορές πρωταθλητές κόσμου ο Βίκτορ Ολαντίπο σημείωσε 40 πόντους και απέδειξε πως ενόψει των play-offs ο Έρικ Σπόελστρα μπορεί να αξιοποιήσει και να εμπιστευτεί τον πάγκο του, όπως και στην κανονική διάρκεια.\nΦιλαδέλφεια 76ερς-Ντιτρόιτ Πίστονς\nΔιαφορετική ατζέντα και για τους δύο: οι μεν Σίξερς κοιτούν να εκμεταλλευτούν το δίδυμο Χάρντεν-Εμπίντ στο μονοπάτι για ένα πρωτάθλημα, ενώ οι δε ψάχνουν μία ακόμα επιλογή από το πάνω ράφι της λοταρίας. Στα του ματς, οι γηπεδούχοι πέρασαν με 118-106 με τον Σέικ Μίλτον να σημειώνει 30 πόντους και από την γωνιά των φιλοξενούμενων ο Λουκ Γκάρζα να «χτυπάει» τους 20.\nΝτάλας Μάβερικς-Σαν Αντόνιο Σπερς\nΠρόβλημα από το πουθενά για τους Μάβερικς με τον τραυματισμό του Λούκα Ντόνσιτς στιγμές πριν το τέλος της κανονικής διάρκειας, ο οποίος ήταν πρώτος σκόρερ για την ομάδα του με 26 πόντους. Πλέον, οι πρωταθλητές του 2011 προσεύχονται στους μπασκετικούς θεούς για μη περαιτέρω επιπλοκές.\nΑπό πλευράς Σπερς, ο Κέλντον Τζόνσον σταμάτησε στους 24 και το σύνολο του Γκρεγκ Πόποβιτς θα παλέψει στα play-in.\nΚανένα πρόβλημα απέναντι στους Θάντερ για τους Κλίπερς, κερδίζοντας με 138-88 σε μία αναμέτρηση που εξ αρχής πήρε μεγάλες διαστάσεις. Πρώτος σκόρερ για την «δεύτερη» ομάδα του Λος Άντζελες ο Αμίρ Κόφι με 35 πόντους, ενώ 17 σημείωσε για τους ηττημένους ο Γιώργος Καλαϊτζάκης.\nΦοίνιξ Σανς-Σακραμέντο Κινγκς\nΔιατήρηση δυνάμεων πράττουν οι Σανς ενόψει play-offs, ξεκουράζουν όσο περισσότερο γίνεται τα βασικά γρανάζια τους και συνάμα δίνουν χρόνο συμμετοχής στους ρολίστες ώστε να είναι «ζεστοί», όταν οι περιστάσεις το απαιτήσουν. Η ήττα από τους Κινγκς με 116-109 δεν σηματοδοτεί κάτι, ίσα-ίσα οι 27 πόντοι του Λάντρι Σάμετ κάνουν το Μόντι Γουίλιαμς να τρίβει τα χέρια του. Για τους φιλοξενούμενους τράβηξε τα βλέμματα ο Ντέιμιαν Τζόουνς με 19 πόντους.\nΠόρτλαντ Μπλέιζερς-Γιούτα Τζαζ\nΕύκολα πέρασαν από το Πόρτλαντ οι Τζαζ με 111-80, με τον Χουάν Ερναγκόμεζ να τελειώνει την αναμέτρηση με 22 πόντους. Φυσικά, οι Μπλέιζερς βρίσκονται σε κατάσταση rebuild, με τον Ρέτζι Πέρι να σκοράρει 20 πόντους παρέα με 8 ριμπάουντ.\nΜινεσότα Τίμπεργουλβς-Σικάγο Μπουλς\nΣπουδαία αναμέτρηση ανάμεσα σε δύο ικανότατες ομάδες της φετινής χρονιάς. Με πρωταγωνιστή τον Πάτρικ Γουίλιαμς που σημείωσε 35 πόντους οι Μπουλς επικράτησαν των Τίμπεργουλβς με 124-120 και βάζουν μπρος για την υπέρβαση μίας πορείας μέχρι τα τελευταία στάδια των play-offs.\nΑπό την άλλη μεριά, οι Τίμπεργουλβς μοιάζουν αναγεννημένοι και με τον Καρλ-Άντονι Τάουνς να πραγματοποιεί αριθμούς που προκαλούν δέος, δεν θα αποτελέσει καμία έκπληξη αν μέσα από τα play-in δώσουν το «παρών» στην κεντρική σκηνή. Στον αγώνα ξεχώρισε ο Νέιθαν Νάιτ με 17 πόντους.


80+ Καλύτερα Αποσπάσματα Κινητήριων για Αθλητές για να σας Κάνουν Μεγαλύτερους - BayArt - Αποσπάσματα\nΕσωτερικά αθλητές με κίνητρα Συνήθως επικεντρώνονται στη βελτίωση δεξιοτήτων και στην ανάπτυξή τους ως αθλητές. Το εξωγενές κίνητρο αναφέρεται στην αθλητική συμπεριφορά που προσανατολίζεται στην απόκτηση εξωτερικών ανταμοιβών ή στην αποφυγή τιμωρίας. Βαθιά παρακινητικά αποσπάσματα για αθλητές θα προκαλέσουν τον τρόπο που σκέφτεστε και θα σας καθοδηγήσουν σε οποιαδήποτε εμπειρία ζωής.\nΕάν ψάχνετε διάσημα αθλητικά αποσπάσματα και ισχυρά εισαγωγικά που αποτυπώνουν τέλεια αυτό που θα θέλατε να πείτε ή απλώς θέλετε να αισθανθείτε εμπνευσμένοι, περιηγηθείτε σε μια καταπληκτική συλλογή ισχυρά αποσπάσματα γυμναστικής , ενθαρρυντικά αποσπάσματα αθλητών , και διάσημα αποσπάσματα bodybuilding .\nΤα πιο παρακινητικά αποσπάσματα για αθλητές\nΔεν μετρούν τα situps μου. Αρχίζω να μετράω μόλις αρχίσει να πονάει. - Μοχάμεντ Αλί\nΤα εμπόδια δεν χρειάζεται να σας σταματήσουν. Εάν συναντήσετε έναν τοίχο, μην γυρίσετε και παραιτηθείτε. Ανακαλύψτε πώς να το ανεβείτε, να το περάσετε ή να το επεξεργαστείτε. - Μάικλ Τζόρνταν\nΟ καρκίνος μπορεί να αφαιρέσει όλες τις φυσικές μου ικανότητες. Δεν μπορεί να αγγίξει το μυαλό μου, δεν μπορεί να αγγίξει την καρδιά μου και δεν μπορεί να αγγίξει την ψυχή μου. Και αυτά τα τρία πράγματα θα συνεχιστούν για πάντα. - Τζίμι Βαλβάνο\nΗ πιο δύσκολη δεξιότητα που μπορείτε να αποκτήσετε σε αυτό το άθλημα είναι αυτή που ανταγωνίζεστε όλα, δώστε ό, τι έχετε και εξακολουθείτε να κερδίζετε ανεξάρτητα από το τι κάνετε. Όταν έχετε το ένστικτο του δολοφόνου να το πολεμήσετε, είναι πολύ ξεχωριστό. - Έντι Ρις\nΘέστε τους στόχους σας ψηλά και μην σταματήσετε μέχρι να φτάσετε εκεί. - Μπο Τζάκσον\nΜόνο αυτός που μπορεί να δει το αόρατο μπορεί να κάνει το αδύνατο. - Φρανκ Λ. Γκέινς\nΈχω αποτύχει ξανά και ξανά στη ζωή μου. Και γι 'αυτό πετυχαίνω. - Μάικλ Τζόρνταν\nΟ μόνος τρόπος για να αποδείξεις ότι είσαι καλό άθλημα είναι να χάσεις. - Ernie Banks\nΕάν αποτύχετε να προετοιμαστείτε, είστε έτοιμοι να αποτύχετε. - Mark Spitz\nΈνας άντρας που ασκεί αθλητικότητα είναι πολύ καλύτερο από το 50 που το κηρύττει. - Knute Rockne\nΣτο μπέιζμπολ και στις επιχειρήσεις, υπάρχουν τρεις τύποι ανθρώπων. Εκείνοι που το κάνουν να συμβεί, εκείνοι που το παρακολουθούν συμβαίνουν και εκείνοι που αναρωτιούνται τι συνέβη - Tommy Lasorda\nΕάν δεν πηγαίνετε εντελώς, γιατί να πάτε καθόλου; - Τζο Ναμάθ\nΜην αφήνετε αυτό που δεν μπορείτε να παρεμβαίνετε σε αυτό που μπορείτε να κάνετε. - Τζον Ξύλιντ\nΟ δρόμος προς την Easy Street περνά μέσα από το αποχετευτικό δίκτυο. - Τζον Μάντεν\nΤο πείσμα θεωρείται συνήθως αρνητικό, αλλά νομίζω ότι το χαρακτηριστικό ήταν θετικό για μένα. - Cal Ripken, Jr.\nΓια να ανακαλύψετε τις πραγματικές δυνατότητές σας πρέπει πρώτα να βρείτε τα δικά σας όρια και έπειτα πρέπει να έχετε το θάρρος να τα ξεπεράσετε. - Οδός Picabo\nΜισούσα κάθε λεπτό της προπόνησης, αλλά είπα, «Μην σταματήσετε. Υποφέρετε τώρα και ζήστε την υπόλοιπη ζωή σας πρωταθλητής ». - Μοχάμεντ Αλί\nΞέρετε ποιο είναι το αγαπημένο μου μέρος του παιχνιδιού; Η ευκαιρία να παίξετε. - Mike Singletary\nΧάνετε το 100 τοις εκατό των βολών που δεν τραβάτε. - Γουέιν Γκρέτσκυ\nΜπορούμε να αλλάξουμε τη ζωή μας. Μπορούμε να κάνουμε, να έχουμε και να είμαστε ακριβώς αυτό που θέλουμε. - Τόνι Ρόμπινς\nΗ εμμονή μπορεί να αλλάξει την αποτυχία σε εξαιρετικό επίτευγμα. - Ματ Μπιόντι\nΠοτέ μην αφήνετε το κεφάλι σας να πέσει κάτω. Ποτέ μην παραιτηθείτε και καθίστε και θλίψτε. Βρείτε έναν άλλο τρόπο. - Satchel Paige\nΔεν έχει σημασία το μέγεθος ενός άνδρα αλλά το μέγεθος της καρδιάς του. - Έβαντερ Χίλφιλντ\nΗ Σοφία είναι πάντοτε υπέρβαση της δύναμης. - Φιλ Τζάκσον\nΔεν είναι αν θα χτυπηθείτε αλλά αν σηκωθείτε. - Βινς Λομπάρντι\nΕστίαση, πειθαρχία, σκληρή δουλειά, καθορισμός στόχων και, φυσικά, η συγκίνηση της επίτευξης επιτέλους των στόχων σας. Αυτά είναι όλα μαθήματα στη ζωή. - Κρίστι Γιαμαγκούτσι\nΑυτός που δεν είναι αρκετά θαρραλέος για να αναλάβει κινδύνους δεν θα καταφέρει τίποτα στη ζωή. - Μοχάμεντ Αλί\nΗ σκληρή δουλειά χτυπά το ταλέντο όταν το ταλέντο δεν λειτουργεί σκληρά. - Τιμ Νότκε\nΠοτέ μην λέτε ποτέ γιατί τα όρια, όπως οι φόβοι, είναι συχνά απλώς μια ψευδαίσθηση. - Μάικλ Τζόρνταν\nΤο καλό δεν είναι καλό όταν αναμένεται καλύτερο. - Vin Scully\nΈνας αθλητής δεν μπορεί να τρέξει με χρήματα στις τσέπες του. Πρέπει να τρέχει με ελπίδα στην καρδιά του και να ονειρεύεται στο κεφάλι του. - Emil Zatopek\nΟι περισσότεροι άνθρωποι δεν τρέχουν ποτέ αρκετά στον πρώτο άνεμο για να ανακαλύψουν ότι έχουν ένα δευτερόλεπτο. - Γουίλιαμ Τζέιμς\nΚάπου πίσω από τον αθλητή που έχετε γίνει και οι ώρες της προπόνησης και οι προπονητές που σας έχουν σπρώξει είναι ένα κοριτσάκι που ερωτεύτηκε το παιχνίδι και δεν κοίταξε ποτέ πίσω… παίξτε για εκείνη. - Μία Χαμ\nΔεν έχει σημασία η βούληση να κερδίσουμε - όλοι το έχουν αυτό. Είναι η θέληση να προετοιμαστεί για να κερδίσει αυτό που έχει σημασία. - Paul Bear »Μπράιαντ\nΟι πρωταθλητές συνεχίζουν να παίζουν μέχρι να το κάνουν σωστά. - Μπίλι Τζιν Κινγκ\nΕάν δεν μπορείτε να τα ξεπεράσετε, επιλύστε τα. - Μπεν Χόγκαν\nΈνα τρόπαιο μεταφέρει σκόνη. Οι αναμνήσεις διαρκούν για πάντα. - Mary Lou Retton\nΠάντα να κάνετε μια απόλυτη προσπάθεια, ακόμα και όταν οι πιθανότητες είναι ενάντια σας. - Άρνολντ Πάλμερ\nΠοτέ μην παραιτηθείτε, μην υποχωρήσετε και όταν το πάνω χέρι είναι δικό μας, ας έχουμε τη δυνατότητα να χειριστούμε τη νίκη με την αξιοπρέπεια που απορροφήσαμε την ήττα. - Ντουγκ Ουίλιαμς\nΤρέξτε όποτε μπορείτε, περπατήστε αν πρέπει, σέρνετε αν δεν πρέπει ποτέ να τα παρατήσετε. - Ντιν Κάρναζες\nΑυτό που κάνει κάτι ξεχωριστό δεν είναι μόνο αυτό που πρέπει να κερδίσετε, αλλά αυτό που πιστεύετε ότι πρέπει να χάσετε. - Αντρέ Αγκάσι\nΚερδίζετε μερικά, χάνετε μερικά. Μερικά βρέχονται. Αλλά πρέπει να ντύσεις για όλους. - Satchel Paige\nΠοτέ μην τα παρατάς! Η αποτυχία και η απόρριψη είναι μόνο το πρώτο βήμα για την επιτυχία. - Τζιμ Βαλβάνο\nΠάντα ένιωθα ότι το μεγαλύτερο πλεονέκτημά μου δεν ήταν η φυσική μου ικανότητα, ήταν η ψυχική μου ικανότητα. - Μπρους Τζένερ\nΝομίζω ότι μερικές φορές στη ζωή οι μεγαλύτερες προκλήσεις καταλήγουν να είναι τα καλύτερα πράγματα που συμβαίνουν στη ζωή σας. - Τομ Μπράντι\nΣυνεχίστε αυτό που σας αρέσει, για το οποίο είστε παθιασμένοι. Μην αφήσετε κάποιον άλλο να υπαγορεύσει την πορεία της ζωής σας. - Τζακ Νικλάους\nΗ νίκη είναι ότι έχει κάνει το καλύτερο δυνατό. Εάν έχετε κάνει τα καλύτερα, έχετε κερδίσει. - Μπίλι Μπόουερμαν\nΤο νούμερο ένα είναι απλώς να κερδίσει ένα πάθος για τρέξιμο. Να αγαπάς το πρωί, να αγαπάς το μονοπάτι, να αγαπάς το ρυθμό στην πίστα. Και αν κάποιο παιδί γίνει πολύ καλό σε αυτό, είναι πολύ ωραίο. - Pat Tyson\nΗ επιτυχία δεν είναι τίποτα περισσότερο από λίγους απλούς κλάδους που ασκούνται καθημερινά. - Τζιμ Ροχ\nΟι νικητές, είμαι πεπεισμένος, φανταστείτε πρώτα τα όνειρά τους. Το θέλουν με όλη τους την καρδιά και περιμένουν να γίνει πραγματικότητα. Πιστεύω ότι δεν υπάρχει άλλος τρόπος να ζήσεις. - Τζο Μοντάνα\nΟ πόνος που νιώθεις σήμερα, θα είναι η δύναμη που θα νιώσεις αύριο.\nΟι περισσότεροι άνθρωποι παραιτούνται όταν πρόκειται να επιτύχουν επιτυχία. Εγκατέλειψαν τη γραμμή ενός ναυπηγείου. Παραιτούνται στο τελευταίο λεπτό του παιχνιδιού ένα πόδι από ένα νικητήριο touchdown. - Ρος Περότ\nΝα είσαι ταπεινός. Πεινάω. Και πάντα να είσαι ο πιο σκληρός εργαζόμενος στο δωμάτιο. - Dwayne «The Rock» Τζόνσον\nΕκπαιδεύστε σκληρά, γυρίστε, τρέξτε καλύτερα και τα υπόλοιπα θα φροντίσουν τον εαυτό του. - Γιουσέιν Μπολτ\nΠρέπει να κάνεις κάτι στη ζωή σου που να είναι αξιοπρεπές και όχι δειλό αν θέλεις να ζήσεις ειρηνικά με τον εαυτό σου. - Λάρι Μπράουν\nΥπάρχουν μόνο δύο επιλογές σχετικά με τη δέσμευση. Είστε είτε ΕΣΩ ή ΕΞΩ. Δεν υπάρχει τίποτα όπως η ενδιάμεση ζωή. - Pat Riley\nΤο μυαλό είναι το όριο. Όσο το μυαλό μπορεί να οραματιστεί το γεγονός ότι μπορείτε να κάνετε κάτι, μπορείτε να το κάνετε, αρκεί να πιστεύετε πραγματικά 100 τοις εκατό. - Άρνολντ Σβαρτσενέγκερ\nΔεν σκοπεύω να απογοητευτώ. Σκοπεύουμε να είμαστε πραγματικά καλοί, και προφανώς, σκοπεύουμε να κερδίσουμε. - Gregg Troy\nΗ διαφορά μεταξύ του αδύνατου και του πιθανού έγκειται στην αποφασιστικότητα ενός ατόμου. - Tommy Lasorda\nΟι πέντε αθλητικές προπονήσεις είναι: αντοχή, ταχύτητα, δύναμη, ικανότητα και πνεύμα, αλλά το μεγαλύτερο από αυτά είναι το πνεύμα. - Ken Doherty\nΜην βάζετε όριο σε τίποτα. Όσο περισσότερο ονειρεύεστε, τόσο περισσότερο παίρνετε. - Μάικλ Φελπς\nΕάν φοβάστε την αποτυχία δεν αξίζετε να είστε επιτυχής! - Τσαρλς Μπάρκλεϊ\nΤα πιο ανταμοιβή πράγματα που κάνετε στη ζωή είναι συχνά αυτά που μοιάζουν να μην μπορούν να γίνουν. - Άρνολντ Πάλμερ\nΜερικοί άνθρωποι θέλουν να συμβεί, κάποιοι επιθυμούν να συμβεί και άλλοι το κάνουν να συμβεί. - Μάικλ Τζόρνταν\nΗ αρχή ανταγωνίζεται τον εαυτό σας. Πρόκειται για αυτο-βελτίωση, για να είσαι καλύτερος από ό, τι την προηγούμενη μέρα. - Steve Young\nΣήμερα θα κάνω ό, τι δεν θα κάνουν οι άλλοι, οπότε αύριο μπορώ να ολοκληρώσω ό, τι δεν μπορούν οι άλλοι. - Τζέρι Ράις\nΓεννηθήκατε για να παίξετε. Έπρεπε να είσαι εδώ. Αυτή η στιγμή είναι δική σου. - Βότανα Brooks\nΑνεξάρτητα από το πόσο καλό παίρνετε, μπορείτε πάντα να γίνετε καλύτεροι και αυτό είναι το συναρπαστικό μέρος. - Τάιγκερ Γουντς\nΗ γνώση δεν είναι αρκετή, πρέπει να κάνουμε αίτηση. Η προθυμία δεν είναι αρκετή, πρέπει να κάνουμε. - Bruce Lee\nΤι κάνετε με ένα λάθος: αναγνωρίστε το, παραδεχτείτε το, μάθετε από αυτό, ξεχάστε το. - Ντιν Σμιθ\nΟ αθλητισμός εξυπηρετεί την κοινωνία παρέχοντας ζωντανά παραδείγματα αριστείας. - Τζορτζ Φ. Γουίλ\nΠρέπει να πιστέψεις στον εαυτό σου όταν κανείς δεν το κάνει, αυτό σε κάνει νικητή εκεί. - Venus Williams\n134+ ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΑ Εμπνευσμένα αποσπάσματα για να είναι πιο ευτυχισμένοι\nΟι εκπληκτικοί τρόποι ανύψωσης βαρών θα αλλάξουν τη ζωή σας\nhvad brænder du for eksempler på datingprofiler\ngodnat kærlighedstekst til hende\nhvad man skal spørge en fyr, du kan lide\ncitater om at være værdsat af familien\nkærlighedsbreve til ham fra hjertet\nhvordan man subtilt flirter med en pige


Paraktios.gr » ΕΝΩΣΗ ΓΟΝΕΩΝ ΣΑΡΩΝΙΚΟΥ. ΣΥΝΕΧΙΖΕΙ ΤΗ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑ ΓΙΑ ΤΗ ΛΥΣΗ ΤΩΝ ΚΕΝΩΝ ΣΤΑ ΣΧΟΛΕΙΑ\nΕΝΩΣΗ ΓΟΝΕΩΝ ΣΑΡΩΝΙΚΟΥ. ΣΥΝΕΧΙΖΕΙ ΤΗ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑ ΓΙΑ ΤΗ ΛΥΣΗ ΤΩΝ ΚΕΝΩΝ ΣΤΑ ΣΧΟΛΕΙΑ\nΜόνο οι κινητοποιήσεις και η προσπάθεια δημοσιοποίησης του προβλήματος της κάλυψης των κενών στα σχολεία του Δήμου Σαρωνικού, έμειναν ως όπλο στα χέρια της ΕΝΩΣΗΣ ΓΟΝΕΩΝ ΣΑΡΩΝΙΚΟΥ, προκειμένου να κερδίσουν το αυτονόητο. Την ομαλή λειτουργία των σχολείων με τη κάλυψη των κενών θέσεων σε Διδακτικό Προσωπικό.\nΑυτή τη κραυγή αγωνίας εξέφρασαν σήμερα το πρωί οι γονείς σε συγκέντρωσή τους στο Δημοτικό Κατάστημα Αναβύσσου, μιλώντας στο κανάλι MEGA, καθώς δεν απομένουν άλλες επιλογές από τις δυναμικές κινητοποιήσεις.\nΣτο πλευρό του Προέδρου της ΕΝΩΣΗΣ ΓΟΝΕΩΝ και των γονέων, ο Δήμαρχος Σαρωνικού Γιώργος Σωφρόνης και ο Αντιδήμαρχος Σπ. Δημητρίου.\nΤοπικοί θεσμοί, συλλογικά όργανα και γονείς μαζί, ίσως μπορέσουν να ανατρέψουν τη πιο δυσάρεστη κατάσταση που δημιουργήθηκε ποτέ στα σχολεία του Δήμου μας.


Ακροβατικά χωρίς δίχτυ! | Κιλκίς24\nΑκροβατικά χωρίς δίχτυ!\nΟ ρόλος των συμβούλων δεν είναι διακοσμητικός. Τα πρόσωπα που επιλέγουν οι πρωθυπουργοί και οι υπουργοί πρέπει να διαθέτουν ορισμένα προσόντα: να έχουν κύρος στην πιάτσα τους, να γνωρίζουν το αντικείμενο, να έχουν εμπειρία και την καλή έξωθεν μαρτυρία, να λένε καθαρά τη γνώμη τους στους προϊσταμένους τους αδιαφορώντας για το πολιτικό κόστος (άλλωστε δεν αποφασίζουν αυτοί), να μη διστάζουν να γίνουν ενοχλητικοί όταν πρέπει, να προσέχουν τι λένε δημοσίως για να μην εκθέσουν αυτούς που τους προσέλαβαν και τους τοποθέτησαν στις καίριες θέσεις.\nΟ πρωθυπουργός Κυριάκος Μητσοτάκης φαίνεται πως έχει ένα πρόβλημα με τις επιλογές του στο συγκεκριμένο πεδίο. Δύο σύμβουλοί του βρέθηκαν στο στόχαστρο για κάποιες δημόσιες παρεμβάσεις τους.\nΟ ένας εξαναγκάστηκε να παραιτηθεί, ο άλλος έθεσε την παραίτησή του στη διάθεση του πρωθυπουργού, αλλά δεν έγινε δεκτή. Δύο στα δύο δεν το λες και καλή επίδοση! Γιατί όμως συνέβη αυτό; Ηταν όντως λανθασμένες οι επιλογές του κ. Μητσοτάκη ή μήπως συνέτρεξαν άλλοι λόγοι και είχαμε τα δύο …ατυχήματα;\nΟ σύμβουλός του για θέματα εθνικής ασφαλείας Αλέξανδρος Διακόπουλος υποχρεώθηκε να παραιτηθεί γιατί σε συνέντευξή του στο κανάλι ΟΡΕΝ παραδέχτηκε ότι το τουρκικό σκάφος «Ορούτς Ρέιτς» έχει κάνει έρευνες στην ελληνική υφαλοκρηπίδα και αυτές συνιστούν έμπρακτη αμφισβήτηση κυριαρχικών δικαιωμάτων της Ελλάδας. Είπε ψέματα; Οχι. Αντιθέτως ήταν καθηλωτικά ειλικρινής.\nΑυτό δεν μας λένε εδώ και μέρες οι διεθνολόγοι και οι απόστρατοι που παρελαύνουν από τα τηλεοπτικά δίκτυα και σαλπίζουν προσκλητήρια για επελάσεις κατά του προαιώνιου εχθρού, αποθεώνοντας την αποφασιστικότητα της κυβέρνησης; Αυτό δεν λένε ο πρωθυπουργός, ο υπουργός Εξωτερικών, ο υπουργός Αμυνας και γενικώς τα κυβερνητικά στελέχη στις επαφές τους με Ευρωπαίους και Αμερικανούς αξιωματούχους στην προσπάθειά τους να τους πείσουν να αφήσουν τις ίσες αποστάσεις και τον ποντιοπιλατισμό και να αρχίσουν να σκέφτονται την περίπτωση των κυρώσεων εναντίον της Τουρκίας;\nΕ, αν είναι έτσι, τότε γιατί πλήρωσε τη νύφη ο ναύαρχος, ο οποίος ως στρατιωτικός δεν μάσησε τα λόγια του; Μα γιατί χάλασε την κυβερνητική σούπα και έδωσε πατήματα στην ακροδεξιά πτέρυγα της Νέας Δημοκρατίας, η οποία καραδοκεί για να επιτεθεί στον κ. Μητσοτάκη και να τον κατηγορήσει για μειωμένο πατριωτισμό. Δυστυχώς, στην παρούσα φάση με το δίκιο της. Αν έχουμε, λένε οι πολεμοχαρείς, αμφισβήτηση κυριαρχικών δικαιωμάτων της χώρας μας, γιατί η κυβέρνηση κάνει την πάπια και δεν αντιδρά δυναμικά επί τόπου; Απάντηση δεν υπάρχει. Τα φληναφήματα του κυβερνητικού εκπροσώπου προκαλούν ασυγκράτητα γέλια.\nΟταν ο κ. Μητσοτάκης κανάκευε τους ακροδεξιούς -και τους εντός και τους εκτός Νέας Δημοκρατίας- για να γίνει πρωθυπουργός, έπρεπε να περιμένει ότι αυτή η θλιβερή τακτική κάποια στιγμή θα του γυρίσει ανάποδα. Κάτι ανάλογο συνέβη και με τον διπλωματικό σύμβουλο του πρωθυπουργού, τον Θ. Ντόκο, ο οποίος προ ολίγων εβδομάδων είπε ότι θα μπορούσε η Ελλάδα υπό προϋποθέσεις να συζητήσει με την Τουρκία το ενδεχόμενο συνεκμετάλλευσης στο Αιγαίο. Ο κακός χαμός. Ξεσηκώθηκε το εθνικιστικό σύμπαν. Αίσχος, ενδοτισμός, προδοσία, να φύγει ο ύποπτος. Είπε κάτι φοβερό ο κ. Ντόκος;\nΟχι. Τις ίδιες απόψεις έχουν και άλλοι στο εσωτερικό της συντηρητικής παράταξης, αλλά φοβούνται να τις παρουσιάσουν. Το είπε για πρώτη φορά ο κ. Ντόκος; Οχι. Είναι μια θέση που την έχει καταθέσει και στο παρελθόν. Δεν τη γνώριζε ο κ. Μητσοτάκης; Δεν θέλω να το πιστέψω. Θα ήταν επιπολαιότητα ολκής να επιλέξει για σύμβουλό του έναν καθηγητή που έχει τελείως διαφορετικές αντιλήψεις από τις δικές του. Μήπως λοιπόν ο κ. Ντόκος είπε αυτά που πιστεύει αλλά δεν μπορεί να τα πει δημοσίως ο Ελληνας πρωθυπουργός γιατί είναι αιχμάλωτος του εθνικιστικού ρεύματος του κόμματός του;\nΕπιχειρεί ο πρωθυπουργός να τα έχει καλά και με τους υπερπατριώτες και με τους ρεαλιστές στο κόμμα του. Τα κατάφερε όταν ήταν στην αντιπολίτευση. Ψάρευε στα θολά νερά και έπιανε πέστροφες με τα δολώματα που του έδιναν πρώην αριστεροί. Σήμερα δεν είναι εύκολο. Οι μεν θέλουν στρατιωτική πυγμή, οι δε επιθυμούν διάλογο. Πώς να τους βολέψει όλους; Πώς να ικανοποιήσει και τους εταίρους μας, οι οποίοι συστήνουν αποκλιμάκωση και διάλογο; Οσο κι αν βάζουν πλάτη τα μπουκωμένα μέσα ενημέρωσης, έχει τα όριά της η επικοινωνία.\nΟ,τι καλό γίνεται και ό,τι θετικό ανακοινώνεται πιστώνεται στον πρωθυπουργό. Ο,τι κακό συμβαίνει χρεώνεται στους υπουργούς οι οποίοι όμως παραμένουν στις θέσεις τους – ούτε παραιτούνται ούτε απομακρύνονται. Ο στρατηγός άξιος, οι «από κάτω του» (αυτός τους έχει επιλέξει) ανεπαρκείς; Στράτευμα Σκορποχώρι.\nΆρθρα στην ΕΦΗΜΕΡΙΔΑ ΤΩΝ ΣΥΝΤΑΚΤΩΝ


Home / Ομορφιά / Περιποίηση / Φτιάξε μόνη σου μάσκα προσώπου με γιαούρτι\nLeave a Comment on Φτιάξε μόνη σου μάσκα προσώπου με γιαούρτι\nΤο δέρμα το χειμώνα γίνεται όλο και πιο ξηρό και χρειάζεται συνεχώς ενυδάτωση και φροντίδα. Μπορείς να προσφέρεις στο πρόσωπο σου την απαραίτητη περιποίηση και ενυδάτωση με μια εύκολη μάσκα προσώπου με βασικό συστατικό το γιαούρτι. Αυτή τη μάσκα μπορείς να την φτιάξεις μόνη σου, χωρίς να ξοδέψεις ούτε ένα ευρώ μέσα σε λίγα μόλις λεπτά!\nΤα συστατικά που θα χρειαστείς για αυτή τη μάσκα προσώπου είναι τα παρακάτω:\n3 μεγάλες κουταλιές της σούπας γιαούρτι\nΒάλε μέσα σε ένα μικρό μπολ και τα 3 υλικά και με ένα μεγάλο κουτάλι ανακάτεψε τα καλά ώστε να είναι ομοιογενές το μείγμα που θα προκύψει. Στη συνέχεια άπλωσε τη μάσκα προσώπου με προσοχή σε όλο το πρόσωπο και στο λαιμό και άφησε τη να δράσει για ένα τέταρτο περίπου. Ξέπλυνε το πρόσωπο σου με χλιαρό νερό, σκούπισε το με μια καθαρή πετσέτα ταμποναριστά και στη συνέχεια εφάρμοσε κανονικά την ενυδατική σου κρέμα, όπως κάνεις καθημερινά.\nΘα παρατηρήσεις αμέσως πως το δέρμα σου έχει γίνει πολύ πιο απαλά και φωτεινό. Η ενταντική ενυδάτωση αυτής της μάσκας θα σε αφήσει πολύ ευχαριστημένη. Μπορείς να φτιάχνεις αυτή τη μάσκα 2 φορές την εβδομάδα αν έχεις πολύ ξηρή επιδερμίδα.\ndiy μάσκα προσώπουγιαούρτιενυδάτωση προσώπουεύκολες σπιτικές μάσκες προσώπουεύκολη μάσκα ομορφιάςεύκολη μάσκα προσώπουμάσκα με γιαούρτιμάσκα με γιαούρτι για το πρόσωπομάσκα ομορφιάςμάσκα ομορφιάς με γιαούρτιμάσκα προσώπουμάσκα προσώπου εύκολημάσκα προσώπου με γιαούρτιομορφιαπεριποίησησπιτικές μάσκες ομορφιάςσπιτικές μάσκες προσώπου\nPrevious ArticleΓήινο κόκκινο το pantone χρώμα του 2015\nNext ArticleΙδέες για δώρα γάμου σε νεαρά ζευγάρια\nΟι αφέλειες επανέρχονται δυναμικά ως top τάση μαλλιών


Τι δεν πρέπει να έχετε στο βιογραφικό σας | Randstad Greece\nhome / υποψήφιος / career blog / Τι δεν πρέπει να έχετε στο βιογραφικό σας\nΤι δεν πρέπει να έχετε στο βιογραφικό σας\n31/8/2016 5:00:00 μμ\nΚατά τη σύνταξη βιογραφικού, είναι σημαντικό να διατηρείτε μια σωστή εικόνα, τόσο από άποψη περιεχομένου όσο και από άποψη μορφοποίησης. Ένα ευανάγνωστο και πλήρες βιογραφικό είναι από μόνο του ανταγωνιστικό στην αγορά εργασίας, ωστόσο υπάρχουν κάποια στοιχεία που καλό είναι να αποφύγετε.\nΠληροφορίες όπως θρήσκευμα, ακριβής διεύθυνση κατοικίας, ύψος και βάρος και οικογενειακή κατάσταση δεν πρέπει να αναφέρονται καθώς μπορεί να υπάρξουν περιστατικά διακρίσεων. Επίσης, πολλοί σύμβουλοι αναφέρουν ότι δεν χρειάζεται να έχετε φωτογραφία στο βιογραφικό σας, για τον ίδιο λόγο.\nΜη επαγγελματική διεύθυνση e-mail\nΑν ξεκινήσετε την αναζήτηση εργασίας μετά την αποφοίτησή σας, ίσως χρειαστεί να αλλάξετε τη διεύθυνση e-mail σας ώστε να είναι πιο επαγγελματική. Η διεύθυνση που χρησιμοποιούσατε κατά τα σχολικά ή φοιτητικά σας χρόνια μπορεί να είναι μακροσκελής ή να περιλαμβάνει πολλούς αριθμητικούς χαρακτήρες ή σύμβολα, κάτι που ίσως αφήσει αρνητική εικόνα σε κάποιον υπεύθυνο προσλήψεων.\nΧρήση προσωπικών αντωνυμιών\nΘα θέλετε το βιογραφικό σας να είναι όσο το δυνατόν πιο επαγγελματικό, επομένως καλό είναι να αποφύγετε τη χρήση πρώτου προσώπου όταν περιγράφετε τους ρόλους που είχατε στην εργασια σας.\nΠροϋπηρεσία ή προσωπικά ενδιαφέροντα που δε σχετίζονται με τη θέση εργασίας\nΔεδομένου ότι ένα καλό βιογραφικό δεν πρέπει να ξεπερνά τη 1 ή τις 2 σελίδες, είναι σημαντικό να αξιοποιήσετε το χώρο αυτό όσο καλύτερα μπορείτε. Άρα, αν θεωρείτε ότι κάποιος προηγούμενος ρόλος σας ή κάποιο χόμπι δεν προσθέτει κάτι στην εικόνα του κατάλληλου υποψηφίου που θέλετε να προβάλλετε γιατί δε σχετίζεται άμεσα ή έμμεσα με τις θεσεις εργασιας που σας ενδιαφέρουν, μπορείτε να παραλείψετε την πληροφορία αυτή.\n“Συστάσεις διαθέσιμες εφόσον ζητηθούν”\nΣυνήθως, οι υπεύθυνοι προσλήψεων υποθέτουν ότι ο κάθε υποψήφιος έχει διαθέσιμες συστάσεις από προηγούμενους εργοδότες, επομένως μπορείτε να σβήσετε εντελώς αυτήν την πρόταση και να εξοικονομήσετε χώρο. Γενικές συμβουλές\nΑυτό που πρέπει να προσέχετε γενικότερα είναι να υπάρχει συνοχή στο βιογραφικό σας.\nΠροσέξτε να διατηρείτε ενιαία μορφοποίηση και να μην αφήνετε πολλά κενά μεταξύ των παραγράφων.\nΣτα προσωπικά σας στοιχεία μπορείτε να παραθέσετε links από το προφίλ σας σε επαγγελματικά μέσα κοινωνικής δικτύωσης, αν το προφίλ αυτό ενισχύει την επαγγελματική σας εικόνα και δείχνει μια πιο ξεκάθαρη εικόνα για την καριερα σας.\nΣε κάθε περίπτωση, δώστε ιδιαίτερη βάση στην κάθε πληροφορία που αναφέρετε, φροντίζοντας να είναι σχετική και να ανταποκρίνεται στις θέσεις εργασίας στις οποίες κάνετε αίτηση.\ntags: αναζήτηση εργασίας , συμβουλές καριέρας , εργασια , θέσεις εργασίας , καριέρα , βιογραφικο , σύνταξη βιογραφικού , συνεντευξη εργασιας , συνέντευξη εργασίας , αναζητηση εργασιας , αγορα εργασιας


Τις περισσότερες φορές, ακούω όλο και περισσότερες εταιρείες να μιλούν για τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης σαν να ήταν απλώς ένα άλλο μέσο μετάδοσης. Τα κοινωνικά μέσα είναι πολύ περισσότερα από αυτό. Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορούν να αναλυθούν ως προς την ευφυΐα, να παρακολουθούνται για ανατροφοδότηση και ευκαιρίες, να χρησιμοποιούνται για επικοινωνία με προοπτικές και πελάτες, χρησιμοποιούνται για στόχευση και προώθηση της επωνυμίας σας σε σχετικό κοινό, και αξιοποιούνται για να αυξήσουν την εξουσία και τη φήμη των υπαλλήλων και της επωνυμίας σας.\nΠολλά από αυτά τα λάθη είναι κοινά με ένα προηγούμενο infographic στο οποίο μοιραστήκαμε λάθη επιχειρηματικών μέσων κοινωνικής δικτύωσης. Ένα βασικό στοιχείο που θα προσθέσω σε αυτό είναι ότι πρέπει πάντα να προσπαθείτε να δημιουργήσετε αξία καθώς και να οδηγήσετε τους οπαδούς σας σε μια παρότρυνση για δράση. Δεν εννοώ την προώθηση με κάθε ενημέρωση, απλώς έχοντας υπόψη ότι η στρατηγική σας πρέπει να ενσωματώνει κορυφαία νέα μέλη κοινού στην επωνυμία σας για παρακολούθηση, θαυμαστής, επίδειξη, λήψη, εγγραφή ή μετατροπή.


Θεατρικό εργαστήρι ενηλίκων/ τμήμα υποκριτικής αρχαρίων calderone!\nΣτο θεατρικό εργαστήρι του Calderone, τα μαθήματα απευθύνονται σε ανθρώπους που θέλουν να ασχοληθούν σε βάθος με την τέχνη του θεάτρου και δεν έχουν την πολυτέλεια να δαπανήσουν μεγάλα χρηματικά ποσά ή πολύ χρόνο. Το πρόγραμμα είναι 8 ώρες την εβδομάδα από τις οποίες οι 6 ώρες είναι τα 2 βασικά μαθήματα υποκριτικής και οι άλλες 2 ώρες είναι εναλλάξ μέσα στον μήνα ένα δίωρο μάθημα: τραγουδιού, κινησιολογίας, και αυτοσχεδιασμού/σωματικού θεάτρου.\nΤο πρόγραμμα μαθημάτων σχεδιάζεται και υλοποιείται σύμφωνα με τις αρχές εκπαίδευσης ενηλίκων.\nΠρόκειται για το 1ο έτος από τα συνολικά τέσσερα έτη του εργαστηρίου μας.\nΜε την ολοκλήρωση και των 4 ετών δίνεται στους σπουδαστές Βεβαίωση Σπουδών. Το calderone είναι φορέας αναγνωρισμένος από το Υπουργείου Πολιτισμού με αριθμό Μητρώου 8377.\nΓίνονται στο pocket theater που είναι χώρος ειδικά διαμορφωμένος για μαθήματα υποκριτικής, χορού και παραστάσεις. Στο τέλος Ιουνίου κάθε χρονιάς οι σπουδαστές παρουσιάζουν στο «7ήμερο φεστιβάλ σπουδαστών του calderone» την παράστασή του τμήματος τους. Εκτός από την παράσταση, οι σπουδαστές του εργαστηρίου έχουν τη δυνατότητα να συμμετέχουν σε καλλιτεχνικές δράσεις που διοργανώνονται από το Calderone μέσα στη χρονιά, όπως συμμετοχή σε κινηματογραφικά γυρίσματα, performances κλπ. Ανάλογα με τις δράσεις του χώρου κάθε χρόνο.\nΔεν θέλουμε να ξέρετε, αλλά θέλουμε να ανακαλύψετε το θέατρο, με τον τρόπο που τα μικρά παιδιά ανακαλύπτουν τη ζωή.\nΑνθρώπους όλων των ηλικιών.\nΌσους αγαπούν την τέχνη του θεάτρου και θέλουν να ασχοληθούν με αυτήν, ερασιτεχνικά.\nΕκείνους που θέλουν να ασχοληθούν επαγγελματικά αλλά δεν έχουν τον χρόνο και τα χρήματα που απαιτούν οι σπουδές σε μια δραματική σχολή.\nΑλλά και σε ανθρώπους που έχουν ήδη τελειώσει έναν κύκλο σπουδών (σχολή – εργαστήρι) και θέλουν να εξελίξουν τις γνώσεις και τις δεξιότητές τους, και παράλληλα να συμμετέχουν σε μια θεατρική ομάδα.\n720Є+24% ετήσια συνδρομή\nΚατόπιν συμφωνίας δίνεται η δυνατότητα πληρωμής του υπόλοιπου 70% σε εννέα μηνιαίες δόσεις των 56Є, στους σπουδαστές.\nΓιάννης Πετσόπουλος (σκηνοθέτης)\nΟι Υποψήφιοι Σπουδαστές πρέπει να κλείσουν ραντεβού, για προσωπική συνέντευξη στο 213 00 58 407, με την υπεύθυνη του εργαστηρίου, Μαίρη Μαραγκουδάκη\nΤα μαθήματα γίνονται δια ζώσης, υπαρχει και η δυνατότητα on line μαθημάτων\nΘεατρικό Εργαστήρι ενηλίκων/μαθήματα υποκριτικής αρχαρίων\n(η επιλογή ημέρας θα ανακοινωθεί στις αρχές Οκτωβρίου)\n17.00 έως 19.00, εναλλάξ:\nΔάφνη Αντωνιάδου (κινησιολογία)\nΝίκος Παινέζης (φωνητική)\nΜανώλης Βαζαίος (αυτοσχεδιασμός)\n19.00 έως 22.00:\nΜαίρη Μαραγκουδάκη (υποκριτική)\nκάθε Κυριακή, 12.00 έως 15.00:\nΓιάννης Πετσόπουλος (υποκριτική) κοινό μάθημα


Aν ταξιδεύεις με αεροπλάνο αυτή είναι η καλύτερη θέση για προστασία από τον κορονοϊό | OZON Magazine\nAν ταξιδεύεις με αεροπλάνο αυτή είναι η καλύτερη θέση για προστασία από τον κορονοϊό\nΌταν ένας ιός ξεσπά και χρειάζεται να ταξιδέψεις αεροπορικώς, ένα είναι σίγουρο, θες να πηδήξεις από το αεροπλάνο και να το πάρεις με τα πόδια!\nΤο National Geographic δίνει συμβουλές και εμείς σου αναφέρουμε κάποιες από αυτές. Ο κόσμος βρίσκεται σε φρενίτιδα καθώς ο νέος κορονοϊός ξεκίνησε από την Κίνα και από εκείνη τη στιγμή έχει μεταφερθεί σε περισσότερες από 12 χώρες. Εν τω μεταξύ, η εποχική γριπή είναι και αυτή σε έξαρση. Τα μεγάλα αεροδρόμια έχουν ήδη αρχίσει να συμβουλεύουν τους επιβάτες για το πώς να προστατευτούν από το κορονοϊό. Αλλά και μεγάλες αεροπορικές εταιρείες ακυρώνουν πτήσεις στην ηπειρωτική Κίνα.\nΑλλά πώς μπορείς να προστατευτείς από τον κορονοϊό μέσα στο αεροπλάνο; Πώς μπορείς να ξεχωρίσεις τα συμπτώματα του κορονοϊού από την απλή εποχική γρίπη;\nΟ Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας προτείνει το άτομο που είναι μολυσμένο με τον ιό να κάθεται δύο σειρές πιο μακριά από τους υγιείς επιβάτες. Οι επιβάτες που κάθονται δίπλα σε παράθυρο έχουν μικρότερη πιθανότητα να κολλήσουν τον ιό από αυτούς που βρίσκονται στον διάδρομο. Βέβαια, αν κάποιο μέλος του πληρώματος έχει τον κορονοϊό τότε τα πράγματα είναι πιο δύσκολα αφού, για παράδειγμα, η αεροσυνοδός χρειάζεται να περιφέρεται ανάμεσα στους διαδρόμους για να εξυπηρετήσει τους επιβάτες της πτήσης.\nΗ μπύρα Corona έγινε παράπλευρη απώλεια του κορονοϊού!\nΜέλη του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας τονίζουν πως ακόμα δεν γνωρίζουμε τον τρόπο με τον οποίο μεταδίδεται ο ιός και γι’αυτό θα πρέπει να τον αντιμετωπίζουμε ως μία απλή γρίπη αφού και τα πρώτα συμπτώματα που παρουσιάζει μοιάζουν με αυτής. Συχνό πλύσιμο χεριών με αντισηπτικά σαπούνια, κάλυψη του προσώπου όταν φταρνιζόμαστε με ένα χαρτομάντηλο ή τον αγκώνα μας καθώς επίσης να φοράμε μάσκα όταν χρησιμοποιούμε τα μέσα μαζικής μεταφοράς.\nΑυτό που συμβουλεύουμε εμείς είναι ψυχραιμία και όλα καλά θα πάνε!\nAIRPLANE CORONAVIRUS NATIONAL GEOGRAPHIC OZON MAGAZINE