Τα νέα των ομάδων ΟΦΗ-Ηράκλειο. - kritikobasket.gr\nHome / ΗΡΑΚΛΕΙΟ / ΟΦΗ / Πρωτάθλημα Α2 -Ανδρών / Πρωτάθλημα Β Εθνικής / national / Τα νέα των ομάδων ΟΦΗ-Ηράκλειο.\nΤα νέα των ομάδων ΟΦΗ-Ηράκλειο.\nΜαΐου 18, 2012 ΗΡΑΚΛΕΙΟ , ΟΦΗ , Πρωτάθλημα Α2 -Ανδρών , Πρωτάθλημα Β Εθνικής , national Edit\nΗ χρονιά ολοκληρώνεται για τον ΟΦΗ έχοντας μια ανάμεικτη γεύση καθώς ο υψηλός στόχος χάθηκε στην πορεία των αγωνιστικών, αλλά η παραμονή εξασφαλίστηκε σχετικά γρήγορα.Στη Θεσσαλονίκη και στο Ιβανώφειο, με αντίπαλο τον Ηρακλή στις 15.00 θα ολοκληρώσει την φετινή παρουσία του, το "Ηράκλειο" για το πρωτάθλημα της Β' Εθνικής....\nΟ Σταύρος Τουντζιαράκης μίλησε για την πορεία των κρητικών στον Athletic Radio 104,2 την επόμενη χρονιά αλλά και τον τραυματισμό του που τον άφησε εκτός τις τελευταίες αγωνιστικές.\nΟ τραυματισμός του -υπέστη ρήξη κλείδας στο ματς με την ΑΕΚ – δεν θα του επιτρέψει να αγωνιστεί ούτε στο ματς με τον Απόλλωνα Πατρών. Ο 24χρονος σέντερ αναφερόμενος στο πρόβλημά του δήλωσε: “Είμαι στο στάδιο της αποθεραπείας αλλά δυστυχώς δεν πρόλαβα τα τελευταία παιχνίδια. Ελπίζαμε ότι θα έμενα εκτός για τέσσερις εβδομάδες τελικά κράτησε περισσότερο. Έπαθα μια ρήξη κλείδας και έπρεπε να δέσει ο σύνδεσμος στο χέρι μου. Ο Παναγάκης έπαθε το ίδιο αλλά σε μεγαλύτερο βαθμό και χρειάστηκε να κάνει χειρουργείο”.\nΓια τα πολλά, χαμένα, παιχνίδια στον πόντο: “Πιστεύω ότι είναι θέμα τύχης και θυμάμαι χαρακτηριστικά το ματς με την ΑΕΚ που χάσαμε το ματς για ένα επιθετικό ριμπάουντ. Ήμασταν άτυχοι και σταθήκαμε τις περισσότερες φορές στα παιχνίδια του πρωταθλήματος”.\nΓια την πορεία του ΟΦΗ: “Δώσαμε ότι μπορούσαμε και κλείνουμε τη χρονιά ούτε ως happy end, ούτε με κατεβασμένα κεφάλια. Στόχος δεν υπάρχει, παίζουμε ένα τελευταίο παιχνίδι και πρέπει να το κερδίσουμε. Παίζουμε με αντίπαλο μια μεγάλη ομάδα που παίξαμε σε ένα γεμάτο γήπεδο. Δυστυχώς, συνέβησαν κάποια δυσάρεστα γεγονότα που αποτέλεσαν τη μειοψηφία”.\nΓια τον εαυτό του: “Ήρθα στον ΟΦΗ για να βοηθήσω την ομάδα ώστε να πάει όσο πιο ψηλά γίνεται. Πέρυσι δεν είχα πολλά παιχνίδια στα πόδια μου με τον Ίκαρο Καλλιθέας όμως πιστεύω ότι βοήθησα αρκετά όπως και οι υπόλοιποι παίκτες του ΟΦΗ. Κοιτάζουμε να πάει όσο πιο ψηλά η ομάδα γιατί αν πηγαίνει καλά, φαινόμαστε και εμείς”.\nΓια το αν θα παραμείνει στον ΟΦΗ και τη νέα σεζόν: “Το τι θα γίνει για του χρόνου, θα το δούμε το καλοκαίρι. Είμαι ευχαριστημένος από την ομάδα και πιστεύω ότι αν η ομάδα πήγαινε καλύτερα τότε θα υπήρχε περισσότερος κόσμος. Προτιμώ να λέω ευχαριστώ σε αυτούς που έρχονται παρά να μιλάω για εκείνους που δεν έρχονται. Πιστεύω ότι αν το γήπεδο ήταν γεμάτο όπως στο παιχνίδι με την ΑΕΚ, τότε η ομάδα θα είχε καλύτερα αποτελέσματα, Ας έρθει ο κόσμος στο γήπεδο στο ματς με τον Απόλλωνα για να αποχαιρετήσει την ομάδα και να κλείσουμε τη χρονιά”.\nΓια τα προβλήματα που αντιμετώπισε ο σύλλογος: “Παντού υπάρχουν προβλήματα όμως δεν θέλω να κάνω σχόλιο. Θα τα συζητήσουμε με τον πρόεδρο και θα τα βρούμε όλα. Προς το παρόν, προσωπικός μου στόχος είναι να γίνω καλά και στη συνέχεια θα έρθουν και τα υπόλοιπα”.\nΓια την αλλαγή προπονητή: “Στο μπάσκετ είναι λογικά αυτά. Είχα περάσει μια χρονιά στην ΑΕΚ όπου αλλάξαμε τρεις προπονητές σε μια σεζόν. Πιστεύω ότι και οι δύο προπονητές έδωσαν ότι μπορούσαν απλά σταθήκαμε άτυχοι σε κάποια παιχνίδια”.\nΓια το πρωτάθλημα της Α2: “Πιστεύω ότι η Ελευσίνα ήταν η πιο σταθερή ομάδα σε απόδοση. Ο καθένας βρήκε τον ρόλο του και δέθηκαν. Η Πάτρα είναι “μπασκετική” πόλη, πήρε καλούς παίκτες και η προσθήκη του Πέτροβιτς ήταν ιδιαίτερα σημαντική”.\nΓια το Κρητικό μπάσκετ: “Θα ήταν καλό να υπήρχε μια ομάδα μπάσκετ στην πόλη ώστε όλοι οι παράγοντες να την βοηθούν. Τώρα, έτσι όπως έχουν γίνει δύσκολοι οι καιροί θα πρέπει κάποιοι να το σκεφτούν ώστε να υπάρχουν λίγες αλλά καλές ομάδες”.\nΓια την πορεία του ΑΓΟΡ: “Ο κόουτς είναι πολύ έμπειρος και πήρε τρεις καλούς ξένους δημιουργώντας μια πολύ καλή ομάδα. Ο κόσμος ήταν δίπλα στην ομάδα και έπαιξε καταλυτικό ρόλο”.\nΗράκλειο | Αυλαία στο Ιβανώφειο στις 15.00\nΣτη Θεσσαλονίκη και στο Ιβανώφειο, με αντίπαλο τον Ηρακλή στις 15.00 θα ολοκληρώσει την φετινή παρουσία του, το "Ηράκλειο" για το πρωτάθλημα της Β' Εθνικής....\nΤο αυριανό ματς δεν έχει βέβαια βαθμολογική σημασία καθώς ο μεν Γηραιός έχει σωθεί ενώ το "Ηράκλειο" ακόμα και να πάρει την 5η θέση, είναι σχεδόν απίθανο να αλλάξει κατηγορία.Η μοναδική απουσία για το τοπικό συγκρότημα είναι αυτή του Χρήστου Χαρίση, ο οποίος λογικά δε θα φορέσει ξανά τη φανέλα του "Ηράκλειο'.Τον αγώνα θα σφυρίξουν οι Παπαδόπουλος -Ελευθεριάδης.\nΑΡΧΕΙΟΘΗΚΗ ΙΣΤΟΛΟΓΙΟΥ Απριλίου (3) Μαρτίου (3) Φεβρουαρίου (8) Ιανουαρίου (8) Δεκεμβρίου (4) Νοεμβρίου (27) Οκτωβρίου (76) Σεπτεμβρίου (28) Αυγούστου (22) Ιουλίου (34) Ιουνίου (11) Μαΐου (10) Απριλίου (4) Μαρτίου (39) Φεβρουαρίου (81) Ιανουαρίου (115) Δεκεμβρίου (106) Νοεμβρίου (133) Οκτωβρίου (123) Σεπτεμβρίου (100) Αυγούστου (110) Ιουλίου (88) Ιουνίου (97) Μαΐου (103) Απριλίου (130) Μαρτίου (140) Φεβρουαρίου (110) Δεκεμβρίου (1) Οκτωβρίου (97) Σεπτεμβρίου (137) Αυγούστου (117) Ιουλίου (146) Ιουνίου (153) Μαΐου (119) Απριλίου (142) Μαρτίου (183) Φεβρουαρίου (154) Ιανουαρίου (201) Δεκεμβρίου (188) Νοεμβρίου (210) Οκτωβρίου (207) Σεπτεμβρίου (140) Αυγούστου (125) Ιουλίου (201) Ιουνίου (149) Μαΐου (152) Απριλίου (153) Μαρτίου (189) Φεβρουαρίου (171) Ιανουαρίου (201) Δεκεμβρίου (175) Νοεμβρίου (259) Οκτωβρίου (264) Σεπτεμβρίου (173) Αυγούστου (152) Ιουλίου (158) Ιουνίου (152) Μαΐου (131) Απριλίου (172) Μαρτίου (193) Φεβρουαρίου (200) Ιανουαρίου (152) Δεκεμβρίου (162) Νοεμβρίου (222) Οκτωβρίου (207) Σεπτεμβρίου (129) Αυγούστου (87) Ιουλίου (74) Ιουνίου (118) Μαΐου (141) Απριλίου (146) Μαρτίου (178) Φεβρουαρίου (131) Ιανουαρίου (180) Δεκεμβρίου (192) Νοεμβρίου (248) Οκτωβρίου (192) Σεπτεμβρίου (158) Αυγούστου (90) Ιουλίου (144) Ιουνίου (120) Μαΐου (122) Απριλίου (142) Μαρτίου (188) Φεβρουαρίου (190) Ιανουαρίου (227) Δεκεμβρίου (194) Νοεμβρίου (233) Οκτωβρίου (212) Σεπτεμβρίου (161) Αυγούστου (153) Ιουλίου (175) Ιουνίου (158) Μαΐου (112) Απριλίου (144) Μαρτίου (179) Φεβρουαρίου (172) Ιανουαρίου (187) Δεκεμβρίου (164) Νοεμβρίου (166) Οκτωβρίου (110) Σεπτεμβρίου (123) Αυγούστου (78) Ιουλίου (94) Ιουνίου (80) Μαΐου (61) Απριλίου (106) Μαρτίου (93) Φεβρουαρίου (73) Ιανουαρίου (72) Δεκεμβρίου (74) Νοεμβρίου (79) Οκτωβρίου (94) Σεπτεμβρίου (57) Αυγούστου (50) Ιουλίου (56) Ιουνίου (80) Μαΐου (81) Απριλίου (93) Μαρτίου (85) Φεβρουαρίου (91) Ιανουαρίου (85) Δεκεμβρίου (72) Νοεμβρίου (82) Οκτωβρίου (76) Σεπτεμβρίου (46) Αυγούστου (26) Ιουλίου (64) Ιουνίου (45) Μαΐου (62) Απριλίου (64) Μαρτίου (95) Φεβρουαρίου (70) Ιανουαρίου (83) Δεκεμβρίου (77) Νοεμβρίου (107) Οκτωβρίου (113) Σεπτεμβρίου (48) Αυγούστου (8) Ιουλίου (29) Ιουνίου (19)


Μουζάλας: Δεν θα κάνουμε τη χώρα μας στρατόπεδο συγκέντρωσης προσφύγων – Newsbeast\nΔιαπιστώνει πως η Ευρώπη φαίνεται να αλλάζει την πολιτική της\n• Πεντακόσιοι άνθρωποι διασώθηκαν σε ένα 24ωρο στη Μεσόγειο\n• Τραγωδία με νέο ναυάγιο και δεκαεπτά νεκρούς στο Αιγαίο\n• Μουζάλας: Δεν υπάρχουν μαγικά ραβδάκια για το προσφυγικό\nΔευτερα, 28 Σεπτεμβριου 2015, 13:38\nΑμ την κάνατε!\nΚλασική λογική της αριστεράς. Τα κάνω όλα σκ..., μετά βγαίνω και γκρινιάζω και στο τέλος λέω ότι δεν φέρω την χώρα εκεί που την έφερα.\nΟποιος καταλάβει πως λειτουργεί αυτός ο πολτός που έχουν μέσα στο κεφάλι τους ας γράψει κανένα σύγραμμα.\nΚυριακη, 27 Σεπτεμβριου 2015, 19:34\n-Σύροι "αντάρτες" που εκπαιδεύτηκαν από τις ΗΠΑ παρέδωσαν μέρος του εξοπλισμού τους στο Μέτωπο αλ Νόσρα, το παρακλάδι της αλ Κάιντα στη Συρία, με αντάλλαγμα την ασφαλή διέλευσή τους., δήλωσε Αμερικανός εκπρόσωπος του στρατού.\n-Μπλέκεται το κουβάρι των ιμπεριαλιστικών αντιθέσεων στη Μέση Ανατολή, με επίκεντρο τη Συρία, καθώς Ρωσία, Κίνα και Ιράν φαίνεται πως φτιάχνουν (και) στρατιωτικό μέτωπο για τη στήριξη του Άσαντ, ως απάντηση στη συμμαχία υπό τις ΗΠΑ, που μεθοδεύει την ανατροπή του.\nΕυρωπαϊκή Ένωση , Ρώσοι και Αμερικανοί πολεμάνε ενάντια στην Συρία γιατί δεν τους αρέσει ο Μπασάρ Άσαντ\nΚυριακη, 27 Σεπτεμβριου 2015, 16:07\nμεχρι στιγμης εχετε κανει το κεντρο της αθηνας !!!


ΠΕΤΑ ΤΟ! Επεισόδιο 25: Ερωτήσεις ακροατ@ν #1 – Ροδιά Βαλκάνου\nΠΕΤΑ ΤΟ! Επεισόδιο 25: Ερωτήσεις ακροατ@ν #1\nΚαιρός ν’ ανοίξουμε το σακί με το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο μας και ν’ απαντήσουμε σε μερικές από τις ερωτήσεις σας. Γιέι!\nΑπό το επεισόδιο 17: Pricing και άλλα τέρατα\nΗ Αρετή λέει “Είμαι νέα freelancer και φοβάμαι να κοστολογήσω τη δουλειά μου ακριβά γιατί σκέφτομαι πως ίσως χάσω πελάτες. Ενώ ξεκινάω αυτή τη δουλειά δεν είναι καλύτερο απλώς να έχω περισσότερους πελάτες μέχρι να γίνω γνωστή;”\nΧαίρομαι πολύ που έγινε αυτή η ερώτηση γιατί είναι αρκετά συχνή και πολύ λογική. Το ζήτημα, Αρετή μου, είναι πως, ο τρόπος που κοστολογούμε, είναι μια ένδειξη προς τους πελάτες μας του πόσο εκτιμάμε τη δουλειά μας. Άσε που μέσα από τις συνεργασίες μας, εκπαιδεύουμε τους πελάτες μας στις ιδανικές συμπεριφορές συνεργασίας. Ξέρω πόσο τρομακτικό είναι να ξεκινάς μια νέα δουλειά. Είναι όμως εξαιρετικά σημαντικό να μπορείς να συντηρήσεις την εαυτή σου και την επιχείρησή σου. Εάν ρίξεις τις τιμές σου απλώς για ν’ αποκτήσεις μεγαλύτερο αριθμό πελατών, θα καταλήξεις να κάνεις πολλαπλάσια δουλειά για πολύ λιγότερα χρήματα. Είναι προτιμότερο να στήσεις ένα πελατολόγιο βασισμένο στην ποιότητα της δουλειάς και των υπηρεσιών σου. Αυτοί οι πελάτες θα μείνουν μαζί σου. Ένας πελάτης που απλώς θέλει τη χαμηλότερη τιμή, δεν θα είναι πιστός στο μέλλον και η δουλειά σου σίγουρα δεν θα εκτιμηθεί με τον ίδιο τρόπο. Επίσης, δεν θα ήταν καλό να γίνεις γνωστή για τις χαμηλές σου τιμές. Θα ήταν προτιμότερο να γίνεις γνωστή για την ποιότητα της δουλειάς σου, την επαγγελματικότητά σου, τη συνέπειά σου. Κάνε υπομονή. Κάθε αρχή είναι δύσκολη, αλλά είμαι σίγουρη πως θα τα πας υπέροχα!\nΑπό το επεισόδιο 11: CV, όχι αυτοβιογραφία\nΟ Αλέξανδρος ρωτάει “Τι κάνουμε με τις συστατικές επιστολές;”\nΤι ωραία παρατήρηση! Λοιπόν, συνήθως επιλέγουμε 2-3 άτομα, είτε είναι παλαιότεροι εργοδότες μας, είτε senior συνεργάτες μας, είτε πελάτες μας, με τους οποίους έχουμε συνεργαστεί όμορφα και αποδοτικά. Εάν δεχτούν να γράψουν συστατικές επιστολές, φροντίζουμε να αναφερθούν σε συγκεκριμένες δεξιότητές μας, να δώσουν παραδείγματα από project που δουλέψαμε επιτυχώς ή προβλήματα που λύσαμε μέσα στη διάρκεια της συνεργασίας μας. Είναι προτιμότερο να έχετε στη διάθεσή σας επιστολές από ανθρώπους που μπορούν να φωτίσουν διαφορετικές πλευρές των ικανοτήτων σας. Προσοχή και εδώ να μην ξεπερνάμε τη μια σελίδα, καθώς οι recruiters δεν διαβάζουν συχνά μακρυνάρια είτε είναι CV είτε είναι επιστολές.\nΑπό το επεισόδιο 22: Αποτελεσματικός χρόνος\nΗ Κατερίνα ρωτάει “Μπορώ να χρησιμοποιήσω τα time blocks αν δεν είμαι freelancer αλλά εργάζομαι σε γραφείο;”\nΧμ, Κατερίνα μου, χωρίς να έχω περισσότερες πληροφορίες για τη δουλειά σου θα έλεγα και ναι και όχι. Δηλαδή, σίγουρα δεν μπορείς να κάνεις σπαστή εργασία όπως τη διαμορφώνουμε με τα time blocks όταν έχουμε τον πλήρη έλεγχο του προγράμματός μας. Μπορείς όμως να δημιουργήσεις μια δική σου εκδοχή, φτιάχνοντας μια πιο συγκεκριμένη ροή στην εργάσιμη μέρα σου. Εάν έχεις συγκεκριμένα tasks που κάνεις στη δουλειά, μπορείς να κάνεις μια λίστα, να τα χωρίσεις σε ομάδες και να τις αντιμετωπίζεις σαν μπλοκ. Ενδιάμεσα, εάν γίνεται, μπορείς να σηκώνεσαι από το γραφείο σου για να ξεπιάνεσαι, να φτιάχνεις ένα ρόφημα ή ν’ ασχολείσαι με τις επικοινωνίες σου. Κράτα με ενήμερη για την πρόοδό σου!\nΑπό το επεισόδιο 5: Αποθορυβοποίηση vol.2 – Το γραφείο\nΟ Νίκος λέει “Δουλεύω από το σπίτι και το γραφείο μου είναι μέσα στο υπνοδωμάτιό μου και συχνά γεμίζει με άσχετα πράγματα χωρίς καν να το καταλαβαίνω.”\nΑχ, Νίκο… Καταλαβαίνω απολύτως πως είναι πολύ δύσκολο να διατηρούμε τάξη και οργάνωση όταν δουλεύουμε και ζούμε σε μικρό χώρο. Έλα όμως που όσο μικρότερος είναι ο χώρος, τόσο πιο απαραίτητη είναι η τάξη! Με τι γεμίζει το γραφείο; Αν γεμίζει π.χ. με ρούχα, τότε πρέπει να βρεις έναν πιο λειτουργικό τρόπο να τοποθετείς τα ρούχα σου. Σε κάθε περίπτωση, η αρχή και το τέλος της μέρας είναι ιδανικές στιγμές για μίνι μαζέματα: πριν ξεκινήσεις τη δουλειά, στρώσε κρεβάτι και συμμάζεψε τα πράγματα που δεν είναι για τη δουλειά. Μόλις τελειώσεις για τη μέρα, καθάρισε το γραφείο σου ώστε να μπορέσεις να χρησιμοποιήσεις το δωμάτιό σου. Ο διαχωρισμός δουλειάς / ζωής θα σε βοηθήσει και να δουλεύεις πιο συγκεντρωμένα, και ν’ απολαμβάνεις καλύτερα τον ελεύθερο χρόνο σου.\nΑπό το επεισόδιο 21: Δουλειές του σπιτιού\nΗ Νιόβη παραδέχεται “Δεν μπορώ να κάνω τις δουλειές του σπιτιού χωρίς να σταματάω…”\nΕ, τώρα να σου πω ότι δεν σε καταλαβαίνω; Σε καταλαβαίνω. Πρώτον, να σταματάς! Απλώς να σταματάς οργανωμένα. Δηλαδή, αν ξέρεις ότι δεν πρόκειται να βγάλεις όλο το σπίτι χωρίς διάλειμμα, κάνε το καθάρισμα δωμάτιο-δωμάτιο. Ενδιάμεσα κάνε κάτι άλλο. Φυσικά, υπάρχει πάντα ο κίνδυνος το διάλειμμα να γίνει μόνιμη παύση και να μην πας ποτέ στο άλλο δωμάτιο. Αν αυτό ισχύει, τότε μπορείς να σπάσεις τα δωμάτια σε διαφορετικές μέρες. Δεύτερον, εάν μπορείς και σε βολεύει, θα σου πρότεινα να βάλεις ν’ ακούς ένα podcast ή κάποιο audiobook ή μουσική που σε ξυπνάει. Αυτό εμένα μου το κάνει πιο εύκολο γιατί δεν σκέφτομαι ασταμάτητα πόσο δεν θέλω να καθαρίζω. Βάλε το σάουντρακ από το μοντάζ του Ρόκι και δώστου να καταλάβει!\nΜου αρέσει πολύ ν’ απαντάω στις ερωτήσεις σας! Μπορείτε να συνεχίσετε να μου στέλνετε τις απορίες σας μέσω Instagram ή Facebook ή και μέσα από το site μου. Θα χαρώ ακόμη ν’ ακούσω προτάσεις για άλλα ζητήματα που θέλετε ν’ αναλυθούν στο ΠΕΤΑ ΤΟ! και που ακόμη δεν έχετε ακούσει!


Ο κατά φαντασίαν ασθενής: Τελευταίες παραστάσεις στην Αθήνα – Cosmopoliti.com – Χριστίνα Πολίτη\nΟ κατά φαντασίαν ασθενής: Τελευταίες παραστάσεις στην Αθήνα\nΤο ΔΗ.ΠΕ.ΘΕ. Ρούμελης, στο πλαίσιο της εξωστρεφούς πολιτικής του ανακοινώνει και την απόφαση του για περιοδεία σε όλη την Ελλάδα, κατά την διάρκεια των καλοκαιρινών μηνών. «Ο κατά φαντασίαν ασθενής» θα ταξιδέψει με αγέρα και βροχή να μεταδώσει τη χαρά και τη θετική του ενέργεια σε όσες περισσότερες πόλεις μπορέσει. Το επόμενο διάστημα θα ανακοινωθεί το πλήρες πρόγραμμα της περιοδείας. Ενδεικτικά αναφέρουμε κάποιους σταθμούς, όπως η Θεσσαλονίκη, τα Γιάννενα, η Κέρκυρα, η Αλεξανδρούπολη, ο Πειραιάς, η Νίκαια, η Καβάλα, το Ηράκλειο, το Ρέθυμνο, τα Χανιά και η Πρέβεζα.\nTags: αγοραστη αρβανιτηΔΗ.ΠΕ.ΘΕ. Ρούμεληςδημητρης καλαντζηςθανασης τσαλταμπάσηςΝίκος Ορφανόςο κατα φαντασιαν ασθενηςορφεας παπαδοπουλος


Ολυμπιακός: Σήμερα μαθαίνει τους αντιπάλους του\nΟ Ολυμπιακός βρίσκεται από το βράδυ της Τρίτης στους ομίλους του Τσάμπιονς Λιγκ και περιμένει σήμερα (7 μ.μ.) την κλήρωση. Οι «ερυθρόλευκοι» είναι στο 3ο γκρουπ δυναμικότητας και ελπίζουν –τουλάχιστον– ότι από το 4ο γκρουπ θα αποφύγουν ομάδες όπως η Γκαλατάσαραϊ και η Λειψία.\nΑπό κει και πέρα από το 1ο γκρουπ βατή είναι η Ζενίτ, ενώ από το 2ο γκρουπ η Μπενφίκα ή η Σαχτάρ. Για την πρόκριση είναι δεδομένο ότι μεγάλο μερίδιο της επιτυχίας ανήκει στον Πέδρο Μαρτίνς και δεν είναι λίγοι εκείνοι που «πιέζουν» τον Βαγγέλη Μαρινάκη να καλέσει από τώρα τον Πορτογάλο τεχνικό για ανανέωση συμβολαίου.\nΠαράλληλα, η παρουσία στους ομίλους και τα δεδομένα έσοδα των 30 και πλέον εκατ. ευρώ φέρνουν στο προσκήνιο τη μεταγραφική ενίσχυση. Στην Αργεντινή επισημαίνεται ότι ο Ολυμπιακός έχει καταθέσει πρόταση στη Ροζάριο Σεντράλ για την απόκτηση του Μάξι Λοβέρα, ύψους 4 εκατ. ευρώ.\nΌσον αφορά στον χαφ, στη Γαλλία υποστηρίζουν ότι οι «ερυθρόλευκοι» ήρθαν σε συμφωνία με τη Λιλ για το δανεισμό του Γιασίν Μπενζιά, ο οποίος δεν αποκλείεται να έρθει ακόμη και σήμερα στην Αθήνα. Τέλος, στην Αγγλία δημοσιεύματα τονίζουν ότι στο στόχαστρο βρίσκεται και ο Αλγερινός εξτρέμ της Λέστερ, Ρασίντ Γκεζάλ.\n;Ένα μήνα εκτός ο Σεμέδο\nΚάθε άλλο παρά ευχάριστα είναι τα νέα για τον Ρούμπεν Σεμέδο, καθώς ο Πορτογάλος στόπερ αναμένεται να μείνει εκτός δράσης για περίπου ένα μήνα, κάτι που σημαίνει ότι χάνει την πρεμιέρα του Τσάμπιονς Λιγκ.\nΕτικέτες ΟλυμπιακόςΣήμερα μαθαίνειτις αντιπάλους του\nΠροηγουμενοΤι προβλέπει το νομοσχέδιο για τα διπλώματα οδήγησης – Συζητείται στην αρμόδια Επιτροπή\nΕπομενοΟ Μπακογιάννης μαζί με την ομάδα καθαριότητας του Παρισιού


1794 Πεθαίνει ο Βρετανός ιστορικός Έντουανρτ Γκίμπον.\n1933 Μετά την απώλεια της εμπιστοσύνης της Βουλής από την κυβέρνηση Παναγή Τσαλδάρη, σχηματίζεται νέα κυβέρνηση με πρωθυπουργό τον Ελευθέριο Βενιζέλο. Η κυβέρνηση αυτή έμεινε στην εξουσία λιγότερο από 2 μήνες (μέχρι τις εκλογές του Μάρτη). Ήταν η τελευταία πρωθυπουργία του Ε. Βενιζέλου.\n1992 Το Ειδικό Δικαστήριο βγάζει απόφαση σχετικά με το σκάνδαλο της Τράπεζας Κρήτης. Ακολούθως, με ψήφους 7-6, ο Ανδρέας Παπανδρέου κηρύχθηκε αθώος. Αντιθέτως, στον Δημήτρη Τσοβόλα επιβλήθηκε ποινή φυλάκισης δυόμισι ετών και τριετής στέρηση των πολιτικών του δικαιωμάτων, ενώ στον Γεώργιο Πέτσο φυλάκιση 10 μηνών και διετής στέρηση των πολιτικών του δικαιωμάτων, ποινές που εξαγοράστηκαν.


«Πρόταση Γαλατά για Μέλμπεργκ»! | Onsports.gr\nhome ΠοδόσφαιροSuper League«Πρόταση Γαλατά για Μέλμπεργκ»! Κοινοποιήστε\n«Πρόταση Γαλατά για Μέλμπεργκ»!\tΣυντάκτης: Onsports Team\nΔημοσίευση: Τρίτη, 07 Ιουνίου 2011 16.42\nΠρόταση στον Ολυμπιακό για την απόκτηση του Όλοφ Μέλμπεργκ αναμένεται να καταθέσει τις επόμενες μέρες η Γαλατασαράι, σύμφωνα με τον Τύπο της Σουηδίας.\tΌπως αναφέρει η ιστοσελίδα «FotbollsExpressen.se», άνθρωπος της τουρκικής ομάδας θα παρακολουθήσει από κοντά τη σημερινή αναμέτρηση της Σουηδίας με τη Φινλανδία στο πλαίσιο των προκριματικών του Euro 2012, έχοντας στραμμένο το βλέμμα του στον κεντρικό αμυντικό των «ερυθρόλευκων». Ο διεθνής Σουηδός μετά το ναυάγιο της μεταγραφής του Κρίστιαν Ζαπάτα της Ουντινέζε, αποτελεί τον διακαή πόθο του Φατίχ Τερίμ για να καλύψει την τρύπα στο κέντρο της άμυνας της «Τσιμ Μπομ» και η «Γαλατά» είναι έτοιμη να καταθέσει επίσημη πρόταση στους πρωταθλητές Ελλάδος.\nΑξίζει πάντως να αναφερθεί πως τόσο ο Ολυμπιακός, όσο και ο ίδιος ο Σουηδός αμυντικός έχουν ξεκαθαρίσει την πρόθεσή τους να συνεχίσουν μαζί, εκτός βέβαια αν η πρόταση είναι τόσο δελεαστική, όπου σε αυτή την περίπτωση τα δεδομένα ίσως αλλάξουν.\tΚατηγορία: Super League


Η Ζara Rutherford έτοιμη να σπάσει κάθε ρεκόρ! Η 19χρονη πιλότος πετά σε όλο τον κόσμο - TeenQueen.gr\nΗ Ζara Rutherford έτοιμη να σπάσει κάθε ρεκόρ! Η 19χρονη πιλότος πετά σε όλο τον κόσμο\nH νεαρή πιλότος από το Βέλγιο επιχειρεί να σπάσει ρεκόρ Guinness.\nΗ Zara Rutherford είναι η 19χρονη πιλότος από το Kortrijk του Βελγίου που στοχεύει να πετάξει σε πάνω από 52 χώρες και να διασχίσει τον Ισημερινό δύο φορές κατά τη διάρκεια του ταξιδιού της. Η προετοιμασία της περιλαμβάνει ειδική εκπαίδευση καθώς και συντήρηση του αεροπλάνου της ώστε να είναι έτοιμη να αντιμετωπίσει κάθε πρόκληση.\nΠριν λίγες ημέρες η νεαρή πιλότος προσγειώθηκε στο Ηράκλειο της Κρήτης στο αεροδρόμιο «Νίκος Καζαντζάκης» για τη 48η στάση της μετά από πτήση 3 ωρών στα 2000 πόδια υπό βροχή κάτω από τα σύννεφα, ερχόμενη από την Αλεξάνδρεια της Αιγύπτου.\nΜια 19χρονη πετάει σε ολόκληρο τον κόσμο\nΤο ταξίδι της ξεκίνησε στα μέσα Αυγούστου από το Βέλγιο ενώ μέχρι σήμερα έχει ταξιδέψει στην Αγγλία, την Ισλανδία, στη Γροιλανδία, τον Καναδά, τις Ηνωμένες Πολιτείες, τις Μπαχάμες, την Κολομβία, την Κόστα Ρίκα και το Μεξικό με σκοπό να προσγειωθεί σε 52 χώρες. Η νεαρή πιλότος είπε ότι η μεγαλύτερη πρόκληση θα είναι τα απομακρυσμένα μέρη όπως η Βόρεια Ρωσία ή η Γροιλανδία.\n«Δεν υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που ζουν εκεί, οπότε αν κάτι πάει στραβά θα βρεθώ σε μια άβολη κατάσταση», είπε χαρακτηριστικά η Zara.\nΗ 19χρονη προέρχεται από οικογένεια πιλότων και ξεκίνησε την εκπαίδευσή της όταν ήταν μόλις 14 ετών. Πήρε άδεια χειριστή το 2020 και από τότε πετάει με ένα Shark UL, ένα εξαιρετικά ελαφρύ αεροσκάφος που κατέχει πολλά ρεκόρ ταχύτητας.\nΗ Zara Rutherford διεκδικεί ρεκόρ Guinness\nΗ 19χρονη πέταξε στο Wick προτού κατευθυνθεί κατά μήκος του Ατλαντικού Ωκεανού στην Ισλανδία, τη Γροιλανδία και τον Καναδά μέχρι να προσγειωθεί στην Ευρώπη και να δει το όνομά της στο βιβλίο Guinness. Η διαδρομή της Zara έχει επιλεγεί για να πληροί τις απαιτήσεις των Ρεκόρ Guinness και να είναι μια «πτήση σε όλο τον κόσμο». Η Αμερικανίδα Shaesta Waiz, είναι η τωρινή κάτοχος του ρεκόρ. Ήταν 30 ετών όταν πέτυχε κάτι αντίστοιχο το 2017.\n4 hacks που θα σε βοηθήσουν να διαβάζεις περισσότερα βιβλία


Στο Δικαστήριο της Ε.Ε. η Ελλάδα για μη τήρηση της προστασίας της βιοποικιλότητας - Κυνηγός & Φύση Οnline\nΑρχική›ΝΕΑ›Στο Δικαστήριο της Ε.Ε. η Ελλάδα για μη τήρηση της προστασίας της βιοποικιλότητας\nΤην παραπομπή της Ελλάδας στο Δικαστήριο της Ε.Ε., επειδή δεν προστατεύει επαρκώς τη βιοποικιλότητα, ανακοίνωσε σήμερα η Ευρωπαϊκή Επιτροπή.\nΣτις 19 Ιουλίου 2006 η Επιτροπή ενέκρινε κατάλογο 239 τόπων για την Ελλάδα. Η Επιτροπή έχει ζητήσει επανειλημμένως από την Ελλάδα να εκπληρώσει αυτές τις υποχρεώσεις της. Τον Φεβρουάριο του 2015 στάλθηκε προειδοποιητική επιστολή, την οποία ακολούθησε αιτιολογημένη γνώμη τον Φεβρουάριο του 2016 και συμπληρωματική αιτιολογημένη γνώμη τον Μάρτιο του 2018.


Περιστεριώτης ο Γκορμπούνοφ\nΤετάρτη 16 Ιουλίου 2014 22:16\nΑναλυτικά η ανακοίνωση της ΠΑΕ: «Με ιδιαίτερη χαρά καλωσορίζουμε στην «οικογένεια» μας τον πρώτο Λευκορώσο ποδοσφαιριστή στην ιστορία της ομάδας μας που θα φορέσει το αστέρι στο στήθος!.\nΑμέσως μετά την υπογραφή του συμβολαίου ο Αντρέι Γκορμπούνοφ δήλωσε στην επίσημη ιστοσελίδα της ΠΑΕ: «Είναι η πρώτη μου εμπειρία μακριά από την πατρίδα μου και είναι αλήθεια ότι αισθάνομαι κάπως περίεργα γιατί πρέπει να εγκλιματιστώ στις νέες συνθήκες αλλά αισθάνομαι ότι όλη μου η προσπάθεια θα στεφθεί από επιτυχία. Σε αυτές τις μέρες που βρίσκομαι στην ομάδα διαπίστωσα ότι είναι ένα πολύ οργανωμένο club που δουλεύει σε υψηλό επίπεδο. Στόχος μου είναι να συνεχίσω να παίζω με τον Ατρόμητο σε ευρωπαϊκό επίπεδο. Ξέρω ότι πόθος όλης της ομάδας είναι να κερδίσει την είσοδό της στους ομίλους του Γιουρόπα Λιγκ και εύχομαι να τα καταφέρουμε».\n* Ο Αντρέι επέλεξε το νούμερο «31» στη φανέλα του.\n20 Ιουνίου 2018 12:07\nΝα καλύψει αρκετές καίριες θέσεις θέλει ο Ολυμπιακός εν όψει της νέας σεζόν και μία από αυτές είναι του κεντρικού αμυντικού. Στη λίστα για...


Εισαγωγές Οχημάτων & Μηχανημάτων\nΕξαγωγές Οχημάτων & Εμπορευμάτων\nΕκτελωνιστικό Γραφείο Νικολάου\nΑσχολείστε η θέλετε να ασχοληθείτε με εμπόριο , εισαγωγές - εξαγωγές εμπορευμάτων η αυτοκινήτων;\nΕπιθυμήτε την πληρέστερη , έγκυρη και έγκαιρη ενημέρωση για όλες τις τελωνειακές και εκτελωνιστικές διατυπώσεις;\nΕίστε έμπορος η ιδιώτης;\nΘέλετε να γνωρίζετε το κόστος για εισαγωγές - εξαγωγές - ναύλους - (μεταφορές οδικές η ακτοπλοϊκές) - ασφαλίσεις - διανομές;\nΑναλαμβάνουμε ειδικότερα εισαγωγές και εξαγωγές για αυτοκίνητα επιβατικά , φορτηγά, μοτοσυκλέτες, υβριδικά, διπλοκάμπινα, αγροτικά, επαγγελματικά οχήματα και οχήματα ειδικών χρήσεων καθώς και για οδοποιητικά μηχανήματα.\nΑκόμη διεκπεραιώνουμε υποθέσεις για ειδικές κατηγορίες όπως Τρίτεκνοι, Πολύτεκνοι, Α.Μ.Ε.Α., Μετοικούντες, Ταξί, Διασκευές Αυτοκινήτων, Αντίκες, Τέλη κυκλοφορίας και Τεκμήρια Αυτοκινήτων, Ταξινόμηση οχημάτων - ΚΤΕΟ.\nΕπίσης μέσα σε 24 ώρες μπορούμε να αποστείλουμε σε οποιοδήποτε μέρως της χώρας: 1) ΤΕΛΩΝΕΙΑΚΕΣ ΠΙΝΑΚΙΔΕΣ (TSOL) 2) ΠΡΟΣΩΡΙΝΗ ΑΔΕΙΑ ΚΥΚΛΟΦΟΡΙΑΣ 3) ΑΣΦΑΛΕΙΑ - ΠΡΑΣΙΝΗ ΚΑΡΤΑ Για αποστολή τροχοφόρων οχημάτων σε χώρες ΕΟΚ , εξαγωγή αυτών εκτός ΕΟΚ και ΕΛΕΥΘΕΡΗ ΧΡΗΣΗ (ΔΕΧ) για κυκλοφορία εντός Ελλάδος από δικαιούχα πρόσωπα.\nΈχουμε την δυνατότητα να βοηθήσουμε στην έυρεση εμπορευμάτων-τροχορόρων οχημάτων-μηχανημάτων, την φόρτωσή τους , Εξαγωγή - Μεταφορά - Ασφάλιση σε οποιαδήποτε χώρα μας υποδείξετε.\nΤο γραφείο μας με εμπειρία πάνω από 25 έτη σε εκτελωνιστικά θέματα είναι σε θέση να σας ενημερώσει με ευθύνη και ταχύτητα , να σας συμβουλεύσει για την βέλτιστη χρήση των διαδικασιών εισαγωγών και εξαγωγών.


[QUOTE=PRODEATOR] [QUOTE=Sakis7]Ξέρει κανένας πως μπορούμε να κάνουμε θαλάσσια υπηρεσία ούτος ώστε να ανεβάσουμε τα μόρια; Πρέπει να έχεις κάνει τη θητεία σου ή παίρνεις αναβολή; Τα σωστικα είναι απαραίτητα γιατί διάβασα ότι βγάζεις και φυλλάδιο χωρίς να έχεις παρακολουθήσει στη σχολή σωστικών... Και τέλος σε ποια πλοία "μετρανε" τα μόρια της θαλάσσιας υπηρεσίας, στην προκήρυξη έγραφε <span style="color:rgb85,83,83;-align:justify;white-space:pre-wrap;:rgb255,255,255;">ολικής χωρητικότητας (οχ) (500 κόρρων ολικής χωρητικότητας κοχ). Ποια πλοία είναι αυτά; Επίσης είναι καλές οι πιθανότητες να βρεις εργασία έτσι ως ανειδικευτος; Τι αρμοδιότητες θα έχεις μέσα στο πλοίο; Αυτά προς το παρόν </span>[/QUOTE] [DIV][/DIV][DIV]Μπορείς να μπαρκάρεις σαν δόκιμος μηχανικός η καθαριστής ( για πλήρωμα μηχανής ) ή σαν ναύτης ή OS ordinary seaman για πλήρωμα καταστρώματος. Μπορείς να πας απο φερι μποτ και πάνω.. Αλλά πρέπει να βρεις εταιρία να σε πάρει σαν ανιδείκευτο, δεν είναι ακατόρθωτο. Για ναυτικό φυλλάδιο χωρίς σωστικά νομίζω παίρνεις αυτο που είναι με κόκκινο χρώμα και όχι μπλε που σημαίνει ισχύει για 1 χρόνο , μετά πρέπει να πάρεις τα σωστικά .[/DIV][/QUOTE]\nΑποστολή: 17/Οκτωβρίου/2017 ώρα 16:30 από PRODEATOR


Basket League: Πέντε «μάχες» στην Α1 - Το πρόγραμμα της 2ης αγωνιστικής | Έθνος\nΟ Ηρακλής φιλοξενεί τον Άρη στο Ιβανώφειο(copyright:iraklis bc)\nΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ 05.10.2019 11:01 Newsroom\nΜεγάλο ενδιαφέρον παρουσιάζει το παιχνίδι στο Ιβανώφειο ανάμεσα σε Ηρακλή και Άρη\nΕξαιρετικά ενδιαφέρουσες αναμετρήσεις περιλαμβάνει το πρόγραμμα της 2ης αγωνιστικής του πρωταθλήματος της Basket League. Το «μενού» του Σαββάτου (5/10) περιλαμβάνει πέντε συνολικά παιχνίδια, ενώ η αυλαία της αγωνιστικής θα πέσει την Κυριακή (6/10) με τα ματς ΑΕΚ-Κολοσσός και Λαύριο- Παναθηναϊκός.\nΑναλυτικότερα, ο Πανιώνιος μετά την ήττα του από τον Κολοσσό θα παλέψει για την πρώτη του νίκη του στο πρωτάθλημα απέναντι στον δυναμικό Ήφαιστο Λήμνου που προέρχεται από εντός έδρας νίκη κόντρα στο Ρέθυμνο.\nΤο Περιστέρι αντιμετωπίζει εκτός έδρας το Ρέθυμνο που επίσης αναζητά το πρώτο θετικό αποτέλεσμα. Αυτή θα είναι η έβδομη αναμέτρηση στην ιστορία των δυο ομάδων με την ομάδα της Κρήτης να μετράει τέσσερις νίκες.\nΟ Προμηθέας θα είναι το μεγάλο φαβορί για την νίκη απέναντι στον νεοφώτιστο Ιωνικό Νίκαιας που έγινε η πρώτη ομάδα για φέτος που προχώρησε σε αλλαγή προπονητή, καθώς η διοίκηση ανακοίνωσε λύση της συνεργασία της με τον Στέργιο Κουφό.\nΣτην Θεσσαλονίκη, ο ΠΑΟΚ μετά ήττα στην πρεμιέρα από τον Άρη υποδέχεται την Λάρισα. Μεγάλο παιχνίδι αναμένεται να γίνει στο Ιβανώφειο με τον Ηρακλή να υποδέχεται τον Άρη. Λίγες ημέρες πριν οι δυο ομάδες είχαν τεθεί αντιμέτωπες και σε ματς Κυπέλλου με τους κυανόλευκους να κερδίζουν στο Αλεξάνδρειο.\n15.45 Πανιώνιος-Ήφαιστος Λήμνου (ΕΡΤ2)\n15.45 Προμηθέας-Ιωνικός Νίκαιας (ΕΡΤ2)\n16.15 ΠΑΟΚ-Λάρισα (ΕΡΤ2)\n18.15 Ηρακλής-Άρης (ΕΡΤ2)


40 χρόνια στην ΕΕ: Η ένταξη της Ελλάδας στην Ευρωπαϊκή Κοινότητα και ο ρόλος του Ευρωπαϊκού Κοινοβουλίου – ypnoupoli.gr\nΗ ένταξη της Ελλάδα στην ΕΟΚ το 1981 δεν ήταν αρχή μιας πολυετούς συμπόρευσης αλλά μόλις ένας ακόμη σταθμός στην ενταξιακή προσπάθεια της Ελλάδας στην Ευρωπαϊκή Κοινότητα, μια προσπάθεια που το Ευρωπαϊκό Κοινοβούλιο έπαιξε πρωταγωνιστικό ρόλο.\nH μεταπολεμική δυτική Ευρώπη στέκονταν σταδιακά στα πόδια της στηριζόμενη σε ένα νέο εγχείρημα συνεργασίας και ενίσχυσης των οικονομιών της στο νέο περιβάλλον. Ήδη από το 1952 είχε συγκροτηθεί η Ευρωπαϊκή Άνθρακα και Χάλυβα, η Συνθήκη της Ρώμης το 1957 για τη συνεργασία στον τομέα της πυρηνικής ενέργειας και η Ευρωπαϊκή Οικονομική Κοινότητα-Κοινή αγορά. Όλες αυτές οι πρωτοβουλίες συγχωνεύτηκαν το 1965 στην Ευρωπαϊκή Κοινότητα που ονομάστηκε ΕΟΚ, ο πρόδρομος της ΕΕ.\nΤο βλέμμα στη Νότια Ευρώπη\nΉδη από το 1965, η ΕΟΚ εξέταζε με ενδιαφέρον την διεύρυνση της στα νότια. Είχε προηγηθεί η συμφωνία σύνδεσης της Κοινότητας με την Ελλάδα το 1961, μια από τις πρώτες συμφωνίες σύνδεσης με τρίτη χώρα. Μάλιστα η συμφωνία σύνδεσης με την Ελλάδα, σε αντίθεση με άλλες χώρες, προέβλεπε τη δυνατότητα της χώρας για πλήρη ένταξη στην Κοινότητα. Η Ισπανία, η Πορτογαλία και Ελλάδα ήταν τα τρία κράτη που αναπτύσσονταν οι δίαυλοι επικοινωνίας με την Ευρωπαϊκή Κοινότητα αλλά η πολιτική τους κατάσταση δυσκόλευε τη διαδικασία.\nΜε την επικράτηση της χούντας των Συνταγματαρχών, στις 21 Απριλίου του 1967, τα δεδομένα άλλαξαν. Το Ευρωκοινοβούλιο, παρ’ όλο που δεν είχε επίσημο ρόλο στις ενταξιακές συνομιλίες εκείνη την περίοδο, επιδρούσε πολιτικά στις αποφάσεις της Ευρωπαϊκής Επιτροπής. Σε ψήφισμά του το Ευρωκοινοβούλιο καλούσε σε ταχεία επάνοδο των δημοκρατικών διαδικασιών και μάλιστα ανέφερε ότι η ενταξιακή διαδικασία παγώνει έως ότου αποκατασταθεί το δημοκρατικό πολίτευμα.\nΗ στάση των ευρωβουλευτών προς την ελληνική δικτατορία\nΤο Ευρωπαϊκό Κοινοβούλιο τότε, όπως και σήμερα σε μεγάλο βαθμό, εμφανίζονταν ως θεματοφύλακας των ανθρωπίνων δικαιωμάτων και των δημοκρατικών αρχών. Γι’ αυτόν το λόγο, με αυτό το ψήφισμα, οι ευρωβουλευτές ανέστειλαν και τις δραστηριότητες της Μικτής Κοινοβουλευτικής Επιτροπής μεταξύ Ελλήνων βουλευτών και ευρωβουλευτών, που είχε συγκροτηθεί για την διαδικασία ένταξης. Βέβαια τα μέρη της συμφωνίας σύνδεσης που περιείχαν ειδικές υποχρεώσεις, συγκεκριμένα στους τομείς του εμπορίου και των τελωνειακών δασμών παρέμεναν ενεργά και κατά τη διάρκεια της δικτατορίας.\nΗ μεγάλη στροφή μετά το 74′\nτην αποκατάσταση της κοινοβουλευτικής\nδημοκρατίας στη χώρα επανεκκίνησαν\nαπευθείας και οι διαπραγματεύσεις για\nτην ενταξιακή πορεία της χώρας. Ορίστηκε\nεισηγητής ευρωβουλευτής, ο οποίος θα\nετοίμαζε έκθεση για την Ελλάδα θα\nαναλάμβανε μαζί με τις αρμόδιες επιτροπές\nτο πλαίσιο των συζητήσεων για την σύνδεση\nΕλλάδας και Κοινότητας. Οι ευρωβουλευτές\nσημείωναν όμως ότι η μεταβατική κυβέρνηση\nτου Κων/ίνου Καραμανλή δεν είχε λάβει\nπραγματική εντολή και\nότι έπρεπε να προκύψει από ελεύθερες\nτις εκλογές του Νοεμβρίου το 1974, οι\nσυζητήσεις διεξάγονταν πλέον σε άλλη\nβάση. Το Ευρωκοινοβούλιο εξέφρασε άμεσα\nτην ικανοποίησή του για την «αποφασιστικότητα\nπου επέδειξε η Ελλάδα» να επανέλθει\nστις δημοκρατικές διαδικασίες σε τόσο\nσύντομο χρονικό διάστημα, γεγονός που\nεπιβεβαίωνε τη θέληση της ελληνικής\nπλευράς για ένταξη, όπως ανέφεραν οι\nΣτα μέσα Ιουνίου του 1975 η Ελλάδα υπέβαλλε την αίτηση προσχώρησης στην Ευρωπαϊκή Κοινότητα και το Ευρωπαϊκό Κοινοβούλιο παρακολουθούσε στενά τα ελληνικά πράγματα. Ο καθοριστικός ρόλος του θεσμού εκφράστηκε πάντως στο γεγονός ότι επέμεινε να πιέζει και την Επιτροπή και το Συμβούλιο να παραμείνει η Ελλάδα ψηλά στην ατζέντα των προτεραιοτήτων. Ακολουθούσαν επίσης η Πορτογαλία και η Ισπανία, οι οποίες ακολουθούσαν πολιτικούς βίους περίπου παράλληλους με την Ελλάδα.\nΜε τη σφραγίδα του Ευρωκοινοβουλίου\nΗ Συνθήκη προσχώρησης της Ελλάδας υπεγράφη από τους αρχηγούς κρατών και κυβερνήσεων στα τέλη Μαΐου του 1979 και τέθηκε σε ισχύ τον Ιανουάριο του 1981. Σε αυτήν την ιστορική περίσταση, το Ευρωπαϊκό Κοινοβούλιο καλωσόρισε τους πρώτους 24 Έλληνες Ευρωβουλευτές στην αίθουσα της ολομέλειας στο Στρασβούργο και έβαλε τη σφραγίδα του σαν όργανο σε μια σημαντική πολιτική εξέλιξη τόσο για την Ελλάδα όσο και για την Ευρώπη συνολικά.


animalspress: Αποκάλυψε το όνομα του σκύλου τους\nΑποκάλυψε το όνομα του σκύλου τους\nΗ γκάφα της Kate Middleton\nΤο πριγκιπικό ζεύγος πριν από μερικούς μήνες είχε υιοθετήσει ένα μαύρο σκυλάκι τριών μηνών, τύπου κόκερ σπάνιελ. Το όνομά του όμως παρέμενε επτασφράγιστο μυστικό! «Πρόκειται για ένα ιδιωτικό κατοικίδιο και δεν θέλουν να δημοσιοποιηθεί το όνομά του. Ωστόσο,...\nτο ζευγάρι επιβεβαιώνει με χαρά ότι όντως έχει ένα νέο σκυλί», είχε δηλώσει εκπρόσωπος του παλατιού. Η Δούκισσα του Cambridge όμως, όπως αναφέρει το star, σε πρόσφατη επίσκεψή της σε δημοτικό σχολείο της Οξφόρδης έκανε την «γκάφα» και αποκάλυψε στους μαθητές ότι το πριγκιπικό σκυλάκι ονομάζεται Lupo! Φυσικά η είδηση έκανε τον γύρο του κόσμου, και το παλάτι αναγκάστηκε να την επιβεβαιώσει δημιουργώντας στο twitter τον λογαριασμό του σκύλου, στον οποίο απεικονίζεται το κοκεράκι με ένα στέμμα στο κεφάλι.


Πώς να διορθώσετε ένα Samsung Galaxy S9 που δεν μπορεί να διαβάσει την κάρτα SD [Οδηγός αντιμετώπισης προβλημάτων] - 2021\nΠώς να διορθώσετε ένα Samsung Galaxy S9 που δεν μπορεί να διαβάσει την κάρτα SD [Οδηγός αντιμετώπισης προβλημάτων]\nΤα εξωτερικά μέσα αποθήκευσης είναι απαραίτητα για τους ιδιοκτήτες smartphone, ειδικά για όσους αγαπούν τη λήψη τεράστιων εφαρμογών και αρχείων πολυμέσων. Ενώ τα περισσότερα από τα πρόσφατα αναπτυγμένα smartphones έρχονται με μεγαλύτερη χωρητικότητα αποθήκευσης, ενδέχεται να μην επαρκούν. Και για αυτόν ακριβώς τον λόγο, προσφέρονται εξωτερικά μέσα αποθήκευσης. Έτσι, κάθε φορά που η εσωτερική μνήμη του τηλεφώνου σας είναι χαμηλή και δεν μπορείτε να αντέξετε οικονομικά να διαγράψετε όλα τα αποθηκευμένα αρχεία, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να αγοράσετε μια συμβατή κάρτα SD για τη συσκευή σας, να διαμορφώσετε και στη συνέχεια να την προσαρτήσετε και όλοι είστε έτοιμοι να αποθηκεύσετε αρχεία το.\nΩστόσο, υπάρχουν ορισμένοι παράγοντες που δεν θα το κάνουν τόσο εύκολο. Στην πραγματικότητα, πολλοί άνθρωποι διαμαρτύρονταν για τη δυσκολία στη χρήση κάρτας SD, επειδή το τηλέφωνό τους δεν μπορούσε απλά να διαβάσει την κάρτα. Αυτό το ζήτημα έχει επίσης μολύνει ορισμένους χρήστες του Galaxy S9. Και αυτό είναι που αντιμετωπίζεται σε αυτό το post. Εάν συμβεί να αντιμετωπίσετε το ίδιο ζήτημα στο οποίο το Galaxy S9 δεν μπορεί να διαβάσει την κάρτα SD, τότε μπορείτε να ανατρέξετε στις απλές λύσεις που έχω χαρτογραφήσει παρακάτω.\nΠροτού προχωρήσετε περισσότερο, αν βρεθεί αυτή η ανάρτηση επειδή προσπαθείτε να βρείτε μια λύση στο πρόβλημά σας, δοκιμάστε να επισκεφτείτε τη σελίδα αντιμετώπισης προβλημάτων, καθώς έχουμε ήδη αντιμετωπίσει τα περισσότερα από τα προβλήματα που αναφέρθηκαν συνήθως με το τηλέφωνο. Έχουμε ήδη λύσει ορισμένα από τα προβλήματα που αναφέρθηκαν από τους αναγνώστες μας, ώστε να προσπαθήσουμε να βρούμε ζητήματα παρόμοια με τα δικά σας και να χρησιμοποιήσουμε τις λύσεις που προτείνουμε. Εάν δεν δουλεύουν για εσάς και εάν χρειάζεστε περαιτέρω βοήθεια, συμπληρώστε το ερωτηματολόγιο για τα θέματα Android και πατήστε submit.\nΠώς να αντιμετωπίσετε το Galaxy S9 που δεν μπορεί να διαβάσει την κάρτα SD\nΠριν επιχειρήσετε να αντιμετωπίσετε προβλήματα, βεβαιωθείτε και βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε τον σωστό τύπο κάρτας SD για το Galaxy S9. Το Galaxy S9 της Samsung υποστηρίζει όλες τις τελευταίες προδιαγραφές κάρτας microSD, συμπεριλαμβανομένης της κλάσης 10, U3 ταχύτητας UHS κατηγορίας, και ταχύτητες ανάγνωσης / εγγραφής μέχρι 100 MB / s και 90 MB / s αντίστοιχα. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια κάρτα microSD, microSDHC ή microSDXC για να επεκτείνετε χώρο μνήμης μέχρι 400 GB.\nΠρώτη λύση: Επαναλάβετε την επαναφορά / επανεκκίνηση του Galaxy S9.\nΑν αυτή είναι η πρώτη φορά που συναντάτε ένα σφάλμα κάρτας SD, τότε είναι πιθανό ότι μόνο μεταξύ άλλων τυχαίων σφαλμάτων μπορεί εύκολα να αντιμετωπιστεί με μια επανεκκίνηση της συσκευής ή με μαλακή επαναφορά. Δείτε πώς γίνεται αυτό:\nΠατήστε ταυτόχρονα τα κουμπιά Power και Volume Down για έως και 10 δευτερόλεπτα.\nΣτη συνέχεια, απελευθερώστε και τα δύο κουμπιά όταν το τηλέφωνο επανεκκινηθεί.\nΜια μαλακή επαναφορά απορρίπτει την προσωρινή μνήμη και τα προσωρινά δεδομένα από την εσωτερική μνήμη του τηλεφώνου, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που μπορεί να έχουν προκαλέσει σύγκρουση στο σύστημα ανάγνωσης κάρτας SD του τηλεφώνου. Αυτό δεν θα επηρεάσει τα προσωπικά δεδομένα που είναι αποθηκευμένα στη μνήμη του τηλεφώνου.\nΔεύτερη λύση: Αποσυναρμολογήστε και τοποθετήστε ξανά την κάρτα SD.\nΕκτός από την επανεκκίνηση του τηλεφώνου, η κατάργηση και η επανεγκατάσταση της κάρτας SD μπορεί επίσης να θεωρηθεί ως επιλογή για την απομάκρυνση μικρών σφαλμάτων λογισμικού που ενδέχεται να έχουν προκαλέσει ορισμένες συγκρούσεις. Πριν αφαιρέσετε την κάρτα SD, αποσυνδέστε την για να αποφύγετε να προκαλέσετε ζημιά στην κάρτα SD ή στα αρχεία της. Δείτε πώς γίνεται αυτό:\nΑποσυνδέστε την κάρτα SD πατώντας Ρυθμίσεις-> Συσκευή συντήρησης-> Αποθήκευση-> Επιλογές-> Ρυθμίσεις αποθήκευσης-> Κάρτα SD-> και στη συνέχεια επιλέξτε την επιλογή Αποσύνδεση .\nΑπενεργοποιήστε εντελώς το τηλέφωνό σας.\nΜε την οθόνη στραμμένη προς τα πάνω, κατευθυνθείτε στην επάνω γωνία του τηλεφώνου σας και, στη συνέχεια, αφαιρέστε τη θήκη για κάρτες εισάγοντας το εργαλείο αφαίρεσης ή ένα συνδετήρα στη συσκευασία. Με τον τρόπο αυτό ξεκλειδώνει το δίσκο.\nΤραβήξτε προσεκτικά τη θήκη και στη συνέχεια αφαιρέστε την κάρτα SD.\nΕλέγξτε την κάρτα για ορατά σημεία βλάβης ή βρωμιάς. Εάν δεν υπάρχει, τοποθετήστε την κάρτα SD πίσω στο δίσκο με τις χρυσές επαφές στραμμένες προς τα κάτω.\nΣπρώξτε το δίσκο της κάρτας πίσω στην υποδοχή του και στη συνέχεια πιέστε το για να το ασφαλίσετε.\nΕνεργοποιήστε το τηλέφωνό σας.\nΜετά την εκκίνηση του τηλεφώνου, τοποθετήστε ξανά την κάρτα SD πηγαίνοντας στο μενού Ρυθμίσεις-> Κάρτα SD και Τηλέφωνο . Τέλος, πατήστε την επιλογή για να τοποθετήσετε την κάρτα SD.\nΣτη συνέχεια, προσπαθήστε να ανοίξετε και να αποκτήσετε πρόσβαση στην κάρτα SD και να δείτε αν η συσκευή σας είναι ήδη σε θέση να το κάνει. Εάν η κάρτα SD εξακολουθεί να μην αναγνωρίζεται, δοκιμάστε την επόμενη λύση.\nΤρίτη λύση: Εκκινήστε το Galaxy S9 σας σε ασφαλή λειτουργία.\nΜπορείτε επίσης να δοκιμάσετε την εκκίνηση του τηλεφώνου σας σε ασφαλή λειτουργία, για να αποκλείσετε τις παραπλανητικές εφαρμογές τρίτων από τους ενόχους. Όλες οι εφαρμογές τρίτων παραβλέπονται και προσωρινά απενεργοποιούνται σε ασφαλή λειτουργία, αφήνοντας έτσι όλες τις προεγκατεστημένες εφαρμογές / εφαρμογές αποθέματος σε λειτουργία. Αν το τηλέφωνο διαβάσει την κάρτα SD ενώ βρίσκεται σε ασφαλή λειτουργία, τότε αποτελεί ένδειξη ότι η εφαρμογή τρίτου μέρους ευθύνεται και αυτή η εφαρμογή πρέπει να καταργηθεί. Δείτε πώς μπορείτε να ενεργοποιήσετε την ασφαλή λειτουργία του Galaxy S9 σας:\nΠατήστε και κρατήστε πατημένο το κουμπί Τροφοδοσίας μέχρι να εμφανιστεί το μενού τροφοδοσίας στην οθόνη.\nΑγγίξτε παρατεταμένα (πατήστε παρατεταμένα) στην επιλογή Απενεργοποίηση ενέργειας έως ότου μεταβεί σε επιλογή Ασφαλούς λειτουργίας .\nΣτη συνέχεια, πατήστε Ασφαλής λειτουργία.\nΑν το τηλέφωνό σας εξακολουθεί να μην μπορεί να διαβάσει την κάρτα SD ενώ βρίσκεστε σε ασφαλή λειτουργία, τότε οφείλεται είτε σε κάποια θανατηφόρα σφάλματα συστήματος, αν όχι σε ζημιά υλικού.\nΤέταρτη λύση: Μορφοποιήστε την κάρτα SD στο G9 σας.\nΗ μορφοποίηση της κάρτας SD σημαίνει ότι σκουπίζετε τα πάντα από αυτήν σαν επαναφορά εργοστασιακών δεδομένων σε ένα smartphone. Αυτό μπορεί να διορθώσει το πρόβλημα αν φτασουν τα κατεστραμμένα αρχεία στην κάρτα SD. Αν το κάνετε αυτό, ωστόσο, θα χάσετε σημαντικά αρχεία που έχετε αποθηκεύσει στην κάρτα SD. Για να διαμορφώσετε την κάρτα SD στο Samsung Galaxy S9, ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα:\nΣύρετε προς τα πάνω σε μια κενή θέση από την Αρχική οθόνη για να ανοίξετε το δίσκο εφαρμογών .\nΠατήστε Ρυθμίσεις .\nΠατήστε Συντήρηση συσκευής.\nΠατήστε Αποθήκευση .\nΠατήστε Μενού .\nΕπιλέξτε Ρυθμίσεις αποθήκευσης.\nΑγγίξτε την κάρτα SD.\nΕπιλέξτε Μορφή .\nΑγγίξτε ξανά τη Μορφή για να επιβεβαιώσετε τη δράση\nΤέλος, πατήστε Τέλος για να ολοκληρωθεί ολόκληρη η διαδικασία μορφοποίησης.\nΕπανεκκινήστε το τηλέφωνό σας μετά την πλήρη μορφοποίηση της κάρτας SD. Εάν είναι απαραίτητο, τοποθετήστε ξανά την κάρτα SD και, στη συνέχεια, προσπαθήστε να δείτε αν εντοπίζεται τώρα από το τηλέφωνό σας.\nΠέμπτη λύση: Επαναφέρετε όλες τις ρυθμίσεις στο G9 σας.\nΠριν πραγματοποιήσετε πλήρη επαναφορά εργοστασιακών ρυθμίσεων, μπορείτε να προσπαθήσετε να επαναφέρετε τις ρυθμίσεις του Galaxy S9 στις προεπιλογές τους. Αυτό θα απορρίψει όλες τις προσαρμογές χωρίς να επηρεάσει τα προσωπικά δεδομένα και τις ρυθμίσεις των εφαρμογών που έχετε λάβει στο τηλέφωνό σας. Αυτό μπορεί να βοηθήσει αν το πρόβλημα αποδίδεται σε μη έγκυρες ρυθμίσεις ή επιλογές. Επαναφέρετε όλες τις ρυθμίσεις στο Galaxy S9 σας, ακολουθήστε τα εξής βήματα:\nΕπιλέξτε Γενική διαχείριση.\nΑγγίξτε Επαναφορά .\nΕπιλέξτε την επιλογή Επαναφορά ρυθμίσεων.\nΠατήστε ΡΥΘΜΙΣΕΙΣ ΡΥΘΜΙΣΗΣ για να συνεχίσετε.\nΕάν σας ζητηθεί, πληκτρολογήστε το PIN σας.\nΣτη συνέχεια, πατήστε ξανά RESET SETTINGS για επιβεβαίωση\nΜετά την επαναφορά όλων των ρυθμίσεων στις προεπιλογές, το τηλέφωνό σας θα ξεκινήσει από μόνο του. Αν το Galaxy S9 δεν κατάφερε να διαβάσει την κάρτα SD μετά την επαναφορά των ρυθμίσεων, τότε αυτό συμβαίνει όταν επιλέγετε την επαναφορά της κύριας επαναφοράς ή την επαναφορά των εργοστασιακών δεδομένων στο Galaxy S9.\nΑλλά προτού το κάνετε, δοκιμάστε την κάρτα SD σας σε άλλες συμβατές συσκευές ή στον υπολογιστή που υποστηρίζει τον τύπο κάρτας SD που χρησιμοποιείτε. Εάν οι άλλες σας συσκευές είναι σε θέση να διαβάσουν ή να ανιχνεύσουν την κάρτα SD, τότε το πρόβλημα είναι στο τηλέφωνό σας. Εδώ μπορεί να θεωρηθεί ως η τελευταία ανάλυση μια μηδενική επαναφορά ή επαναφορά εργοστασιακών δεδομένων. Μπορεί να υπάρχουν ορισμένες ρυθμίσεις στο τηλέφωνο που έχουν διαμορφωθεί με τέτοιο τρόπο ώστε να μην επιτρέπουν στη συσκευή να ανιχνεύσει την εξωτερική συσκευή αποθήκευσης ή ορισμένες εφαρμογές που έχουν παραβιαστεί ενδέχεται να έχουν εμποδίσει το τηλέφωνό σας να μην αναγνωρίσει την κάρτα SD. Εάν θέλετε να συνεχίσετε με μια κύρια επαναφορά, βεβαιωθείτε ότι έχετε δημιουργήσει αντίγραφα ασφαλείας όλων των σημαντικών αρχείων που έχουν αποθηκευτεί στο χώρο αποθήκευσης του τηλεφώνου σε άλλα εξωτερικά μέσα αποθήκευσης, ώστε να μπορείτε να τα επαναφέρετε αργότερα. Στη συνέχεια, συνεχίστε με αυτά τα βήματα για να εκτελέσετε επαναφορά εργοστασιακών δεδομένων μέσω του μενού ρυθμίσεων Galaxy S9:\nΜεταβείτε στην επιλογή Γενική διαχείριση και πατήστε Γενική διαχείριση.\nΕπιλέξτε Επαναφορά εργοστασιακών δεδομένων από τις συγκεκριμένες επιλογές.\nΑυτό θα ενεργοποιήσει το σύστημα να σβήσει όλα τα δεδομένα και τις προσωπικές σας πληροφορίες από τη συσκευή σας. Σφάλματα και δυσλειτουργίες λογισμικού εξαλείφονται επίσης κατά τη διαδικασία, επιτρέποντας έτσι στο τηλέφωνό σας να έχει καθαρό και καθαρό ξεκίνημα.\nΤο τηλέφωνο θα πρέπει να επανεκκινήσει από μόνο του όταν ολοκληρωθεί η επαναφορά. Μετά την επανεκκίνηση, μπορείτε να ολοκληρώσετε την αρχική διαδικασία ρύθμισης και να διαμορφώσετε το Galaxy S9 ως νέο.\nΕάν καμία από τις άλλες σας συσκευές δεν είναι σε θέση να διαβάσει την κάρτα SD, τότε είναι πιθανώς κατεστραμμένο και δεν λειτουργεί πλέον. Αυτό συμβαίνει όταν σκεφτείτε να δοκιμάσετε μια άλλη κάρτα SD, κατά προτίμηση μια νέα και να δούμε αν θα λειτουργήσει. Εάν το Samsung Galaxy S9 δεν κατάφερε να διαβάσει ή να αναγνωρίσει τη νέα κάρτα SD ακόμα κι αν περιλαμβάνεται στη λίστα των υποστηριζόμενων καρτών SD για το Galaxy S9, ίσως χρειαστεί να εξετάσετε το τηλέφωνό σας από τεχνικό της Samsung για τυχόν ενδείξεις ζημιάς υλικού. Αυτό πρέπει να γίνει αν υπήρχαν προηγούμενες περιπτώσεις τυχαίων σταγόνων ή έκθεσης σε υγρό στο τηλέφωνό σας.\nMotorola δοκιμή Android 5.1 ενημέρωση για το πρώτο γένος Moto X\nΠώς να καθορίσει κοινές HTC One M8 Προβλήματα και Λάθη [Μέρος 24]\nΤο Samsung Galaxy S5 δεν ενεργοποιεί, χρεώνει και άλλα συναφή προβλήματα\nΠώς να διορθώσετε το σφάλμα iTunes 50\nΤο πρώτο και το δεύτερο gen Moto X έχουν τώρα την ενημέρωση του Android 5.1\nHTC One E8 στην Sprint για την ενημέρωση του Android 6.0\nΤο Samsung Galaxy S5 συνεχίζει να κάνει λήψη του ενημερωτικού δελτίου και άλλα σχετικά προβλήματα\nSamsung Galaxy Σημείωση 4 Αποτυχία της φωτογραφικής μηχανής και άλλα συναφή προβλήματα\nΠώς να επαναφέρετε εργοστασιακά το Galaxy S7 ή S7 Edge\nΕύκολος τρόπος για να ενεργοποιήσετε το YouTube χρησιμοποιώντας το Youtube.com/activate\nΗ οθόνη αφής Galaxy Note 5 είναι ανακριβής, άλλα προβλήματα οθόνης LCD\nSamsung Galaxy Σημείωση 4 Πάγωμα Επανεκκίνηση Issue & Άλλα Σχετικά Προβλήματα\nGalaxy Note 5 ο αισθητήρας δακτυλικών αποτυπωμάτων δεν λειτουργεί, δεν αναγνωρίζει τα δακτυλικά αποτυπώματα, άλλα θέματα\nΠώς να διορθώσετε το Google Pixel 3 που δεν θα ενεργοποιηθεί;


Ο γάιδαρος που φόρεσε λιονταροτόμαρο. Το λιοντάρι και ο ταύρος. Καλιακούδα και πουλιά Εκδόσεις Άγκυρα Βιβλιοπωλείο Λεμόνι\nΟ γάιδαρος που φόρεσε λιονταροτόμαρο. Το λιοντάρι και ο ταύρος. Καλιακούδα και πουλιά\nΣελ.:8 (28χ21), Μαλακό εξώφυλλο, ISBN: 960-422-224-4


Ο Πελάτης του Πελάτη – Ελληνικό Κέντρο Focusing\nBlogHome Νέα – Ανακοινώσεις Articles, Editions, Education, Hellenic Focusing Center, News, Translations Ο Πελάτης του Πελάτη\nΆρθρο 1: “Ο πελάτης του πελάτη” (“Client’s Client”)\nDr. Eugene T. Gendlin\nΜετάφραση: Καραλή Άννα\nΟ «πελάτης» του πελάτη\nΞεκινώντας από τον τίτλο… Ο «πελάτης» του πελάτη…\nΠοιός είναι αυτός ο «πελάτης»? Tο «όριο της συνειδητότητας» μιας κατάστασης, ιδέας, ενός θέματος….\nΤο συγκεκριμένο άρθρο βασίσθηκε στη έρευνα γύρω από την σημασία της πλευράς του πελάτη, κατά την διάρκεια της θεραπευτικής διαδικασίας.\nΒασιζόμενος σ’ αυτή την γνώση ο Gendlin προχώρησε και δημιούργησε την πρακτική του Focusing (διαδικασία εστίασης) την δεκαετία του 1970.\nΚαι σ’ αυτό το σημείο σημειώσατε ότι παρ’ όλο που θεωρείται, ότι θεωρία και βιωματική ιδιαιτερότητα απέχουν μεταξύ τους, δεν είναι έτσι. Οι βασικές αρχές της θεωρίας και οι πλέον ιδιαίτερες βιωματικές λεπτομέρειες αναπτύσσονται βασιζόμενες η μία στην άλλη.\nΓια να εξηγηθεί αυτό, σ’ αυτό το άρθρο θα παρουσιάζονται αρχικά νέες βιωματικές λεπτομέρειες και στην συνέχεια θα προκύψει ένας σύντομος θεωρητικός ορισμός\n….. και ξεκινούμε\nΤι είναι «αυτό» ακριβώς, από το οποίο ξεκινούν τα βήματα της αλλαγής?\nΔηλαδή … Σε τί – στον πελάτη – θα έπρεπε ο θεραπευτής να ανταποκριθεί?\nΗ συνήθης απάντηση μέχρι τώρα ήταν στο «συναίσθημα» (the feeling)…\nΚι’ όμως δεν είναι αυτό ακριβώς, παρ’ όλο που το «συναίσθημα» είναι η σωστή κατεύθυνση.\n«Εκείνο» από το οποίο θα ξεκινήσουν τα βήματα της αλλαγής δεν είναι το «συναίσθημα» απλά, αλλά μία ασαφής «άκρη», μία «αίσθηση» όλων εκείνων που δεν λέγονται και γνωρίζονται… (μία αίσθηση του «περισσότερου» …) από τον πελάτη.\nΑυτή την αίσθηση, την ασαφή «άκρη της γνώσης» ονομάζουμε βιωμένη αίσθηση “felt sense”.\nΚαι εδώ πρέπει να σημειωθεί, ότι εφ’ όσον την νιώθουμε, χρειάζεται να είμεθα ακριβείς στο πώς διαφέρει από τα συνήθη καθαρά και αναγνωρίσιμα συναισθήματα.\nΔύο διαφορές μεταξύ των συναισθημάτων και της βιωμένης αίσθησης:\nΗ βιωμένη αίσθηση είναι ασαφής και λιγότερο έντονη\nΕίναι γνωστό ότι πολλοί θεραπευτές πιστεύουν ότι βήματα αλλαγής μπορούν να προέλθουν από τα συναισθήματα, όπως ο θυμός, γι’ αυτό και οδηγούν τους πελάτες τους στο να αισθάνονται τον θυμό τους όλο και πιο έντονα. Συμβαίνει όμως οι άνθρωποι να νιώθουν συναισθήματα θυμού ξανά και ξανά και να μην έρχονται τα βήματα της αλλαγής…\nΈνας πελάτης όμως που βιώνει τα συναισθήματά του ως κατωτέρω:\nΠ: ….ναι…. υπάρχει μία αίσθηση «βάρους»… σαν να θέλει να παραμένει θυμωμένο..\nΘ: … κάτι εκεί θέλει να παραμείνει θυμωμένο..\nΠ: …μμ… ναι…ναι … εάν σταματήσω να είμαι θυμωμένος, δεν θα κάνω κάτι γι’ αυτό… ναι… Θα ήθελα να πω είναι εν τάξει και να μην ασχοληθώ… ν’ αντιμετωπίσω επιτυχώς την κατάσταση.. Το έχω κάνει αυτό τόσο συχνά.\nΊσως είναι εμφανές ότι τα εν λόγω «βήματα» δεν ήλθαν από το συναίσθημα του θυμού, αλλά από αυτήν την ποιότητα του «βάρους»… Αυτό ήταν πού οδήγησε στα εν λόγω βήματα. Και αυτή η ποιότητα (το βάρος) είναι η βιωμένη αίσθηση. Περισσότερη ένταση του θυμού δεν θα έφερνε αυτό το αποτέλεσμα. (Σημείωση: παρατηρήστε ότι αυτή η ποιότητα του βάρους δεν είναι τόσο έντονη όσο ήταν ο θυμός)\nΣυνοψίζοντας εδώ μπορούμε να πούμε ότι χωρίς την ανάλογη συγκέντρωση της προσοχής μας στην βιωμένη αίσθηση δεν μπορούμε να την «διακρίνουμε», μια και κυρίως χαρακτηριστικό της είναι ότι είναι λιγότερο έντονη από τα κοινά συναισθήματα. Αντιθέτως, αξίζει να σημειωθεί ότι από την βιωμένη αίσθηση αναδύονται εξαιρετικά έντονα συναισθήματα!\nΠαράδειγμα με το τρίγωνο: Εάν τα συναισθήματα είναι τόσο καθαρά όσο οι πλευρές ενός τριγώνου, η βιωμένη αίσθησηεμφανίζεται – εάν παρατηρήσει κανείς με προσοχή – στο τί συμβαίνει «πίσω» απ’ αυτό… ένα μουντό σχήμα πίσω από το τρίγωνο.\nΗ διαφορά μεταξύ των συνήθων αισθήσεων και της βιωμένης αίσθησης σχετικά με κάτι που συμβαίνει στην ζωή μας\nΌταν οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν προβλήματα, ή έχουν ενοχλητικά συναισθήματα, συνήθως νιώθουν δυσάρεστα και στο σώμα τους.\nΑλλά όταν τα συναισθήματα βιώνονται σωματικά, διαφέρουν στον βαθμό αυτής της σωματικής ενόχλησης.\nΕάν, δηλαδή, προταθεί στον πελάτη μας, κατά την διάρκεια ενός έντονου συναισθήματος, να στραφεί στην περιοχή του στήθους και του στομάχου και να «δει εάν αισθάνεται άνετα εκεί», η ανησυχία/αγωνία που υπάρχει εκεί είναι πολύ διαφορετική από το ενοχλητικό συναίσθημα.\nΣ’ αυτόν τον «χώρο» η αγωνία μετατρέπεται σε λιγότερο έντονο βαθμό και όχι τόσο άγριο όπως το έντονο συναίσθημα. Υπάρχει εκεί (σ’ αυτό τον χώρο) ένα περίεργο είδος ευγνωμοσύνης από μεριάς του σώματος, ως εάν να ευχαριστεί που του εδόθη η προσοχή.\nΕδώ όμως υπάρχει μία δυσκολία, οι άνθρωποι συνήθως δεν μπορούν να στραφούν σ’ αυτό τον χώρο του σώματος και να τον νιώσουν από «μέσα». Και αξίζει να σημειωθεί, ότι για να προσεγγίσει κανείς την βιωμένη αίσθηση θα πρέπει να έχει ανακαλύψει αυτήν την απλή κατά τα άλλα ανθρώπινη ικανότητα του να νιώθει «από μέσα». Αναπτύξαμε λοιπόν ειδικά μικρά βήματα για ν’ αντιμετωπισθεί αυτή η δυσκολία (στροφή της προσοχής μας στο σώμα μας).\nΚοινές σωματικές αισθήσεις θεωρούνται: το σφίξιμο μιας ζώνης στο σώμα μας, ένας πόνος, στομαχικός πόνος, σεξουαλική στύση, ο xτύπος της καρδιάς. Αυτές οι αισθήσεις είναι μόνο σωματικές.\nΗ διαφορά με αυτές τις αισθήσεις είναι ότι δεν περιέχουν ένα «από»… Δηλαδή δεν σημαίνει ότι υπάρχουν εκεί πολυπλοκότητες και αιτίες που καταλήγουν στο λόγο για τον οποίο έσφιξες την ζώνη. Είναι απλά το σφίξιμο της ζώνης.\nΑντιθέτως μία ανάλογη αίσθηση σφιξίματος, που έρχεται από αυτόν τον χώρο του στήθους, μπορεί να προέρχεται ως μία αίσθηση από μία ολόκληρη κατάσταση. Αυτή τη συγκεκριμένη αίσθηση (εξ ίσου φυσικό «σφίξιμο») είναι που ονομάζουμε βιωμένη αίσθησητης όλης κατάστασης. Ενέχονται (implicit) σε αυτήν περισσότερες από τις πολυπλοκότητες της κατάστασης, απ’ ότι κανείς γνωρίζει ή θα μπορούσε να σκεφτεί (παράδειγμα, το τί ένιωθα με το που φώναζε η μητέρα μου…)\nΟι περισσότερες από τις τρέχουσες μεθόδους που ασχολούνται με το σώμα αγνοούν την βιωμένη αίσθηση και ασχολούνται κυρίως με τις φυσικές σωματικές αισθήσεις, συνήθως τους περιφερειακούς μύες.\nΕίναι γεγονός ότι τα συναισθήματα προκαλούν σωματικές αισθήσεις, η καρδιά μας κτυπά, ή βήχουμε, ή τρέχουν τα σάλια μας, ή λαχανιάζουμε (συνέπεια συναισθημάτων…) όμως η φυσική αίσθηση της ενεχόμενης πολυπλοκότητας δεν ευρίσκεται σ’ αυτές τις σωματικές αισθήσεις, ούτε στα συναισθήματα. Η βιωμένη αίσθηση διαφέρει και από τα δύο και συνήθως απαντάται στο μέσον του σώματος: λάρυγγα, στήθος, στομάχι ή κοιλιά.\nΔιαφορά με Gestalt: Δουλεύει με αναπτυσσόμενα εσωτερικά είδωλα, εικόνες, ή συναισθήματα που εμφανίζονται κατόπιν σωματικής προσοχής, αλλά χωρίς βιωμένη αίσθηση (Ο πελάτης δεν έχει την αίσθηση της «πηγής» από όπου αυτά έρχονται).\nΗ διαφορά μεταξύ της «αρνημένης εμπειρίας» και του τί προέρχεται από μία βιωμένη αίσθηση\nΗ σωματική αίσθηση μίας κατάστασης (η βιωμένη αίσθηση) είναι πάντα καινούργια, φρέσκια, δηλώνει τον τρόπο με τον οποίο το σώμα τώρα βιώνει το πρόβλημα. Οπωσδήποτε μπορεί να εμπεριέχει και κάτι από το παρελθόν, αλλά η βιωμένη αίσθηση είναι πάντα κάτι περισσότερο, το καινούργιο «όλο» του τώρα.\nΑυτό συχνά παρεξηγείται. Μερικοί θεραπευτές θεωρούν ότι το περιεχόμενο αναφέρεται μόνον στο παρόν, ότι ονομάζουμε «εδώ και τώρα». Αλλά το παρελθόν υπάρχει, ενέχεται (implicit) στο κάθε παρόν. Άλλοι πάλι θεραπευτές θεωρούν ότι τίποτε δεν έρχεται στον πελάτη παρά το ξανα-βίωμα ενός απωθημένου παρελθόντος. Όμως η εμπειρία είναι πάντα παρούσα. Το να ξαναζήσεις ένα γεγονός του παρελθόντος είναι μία παρούσα βιωματική διαδικασία αυτού του γεγονότος, και αυτή η διαδικασία είναι φρέσκια, τωρινή και έχει την ποιότητα της παρούσας αλληλεπίδρασης.\nΘεραπευτικά βήματα δεν θεωρούνται ή επανεμφάνιση αρνημένης εμπειρίας. Εκείνο που έχει την ουσιαστικότερη σημασία για τα βήματα αλλαγής είναι ακριβώς η καινούργια ενεχόμενη πολυπλοκότητα της σωματικής βιωματικής διαδικασίας. Φυσικά το παρελθόν εμπεριέχεται σ’ αυτή. Όμως χρειάζεται να σημειωθεί ότι η βιωμένη αίσθηση του τώρα είναι πολύ περισσότερο από το περιεχόμενο του παρελθόντος, το οποίο μπορεί και ν’ αντιστέκεται.\nΟφείλει να υπογραμμισθεί λοιπόν ότι τα βήματα αλλαγής δεν προέρχονται από την επανεμφάνιση του παρελθόντος. Είχε θεωρηθεί έτσι, μια και τα παρελθόντα περιστατικά της ζωής μας είναι συχνά δραματικά κομμάτια της τρέχουσας θεραπευτικής διαδικασίας μας και της άποψης ότι η εμπειρία προέρχεται πάντα από εξωτερικά ερεθίσματα. Σήμερα όμως αναγνωρίζεται ότι η κολοσσιαία δημιουργικότητα της φαντασίας ξεπερνά τις εξωτερικές εμπειρίες. Γι’ αυτό και τα βήματα αλλαγής περικλείουν πολύ περισσότερη φαντασία.\nΤα βήματα της αλλαγής λοιπόν θεωρούνται ότι εξαρτώνται από περισσότερες ταυτόχρονες απαιτήσεις απ’ ότι κανείς θα μπορούσε να σκεφτεί. Αποδεικνύεται λοιπόν ότι η βιωμένη αίσθηση (η οποία χαρακτηρίζεται για την πολυπλοκότητά της) είναι αυτό το καινούργιο «όλο» από το οποίο τέτοια βήματα αλλαγής μπορούν να προέλθουν.\nΌμως για να προσεγγίσει κανείς αυτή τη βιωμένη αίσθηση, πρέπει ήσυχα και σκόπιμα να επιτρέψει σ’ αυτή την ολιστική αίσθηση να έλθει ως δεδομένο (datum).\nΗ διαφορά μεταξύ συναισθημάτων για το πρόβλημα και της βιωμένης αίσθησης του «όλου»\nΠαράδειγμα: με την μητέρα μου είχα πολλά προβλήματα, συναισθηματικά, ηθικά, οικονομικά, πρακτικά κ.ά.\nΕάν παρέμενα με την όλη κατάσταση ή με ένα μέρος αυτής (συμβάν με την κυρία που την υπηρετούσε) η βιωμένη μου αίσθηση θα ήταν ένα «όλον» της κατάστασης. Ακούγεται αντιφατικό, το καταλαβαίνω αλλά η σωματική αίσθηση της μικρότερης δυνατόν άποψης ενός θέματος καλύπτει μία ενεχόμενη (implicit) πολυπλοκότητα ως ένα «όλον». Είναι πάντα η όλη σωματική βιωματική διαδικασία του… (more) περισσότερου.\nΓι’ αυτό χρειάζεται να υπογραμμισθεί ότι η πληρότητα (wholeness) είναι το χαρακτηριστικό της βιωμένης αίσθησης.\nΤα συνήθη συναισθήματα και αισθήματα είναι μόνο μέρη μιας κατάστασης που ζούμε όταν είμαστε «μέσα» σ’ αυτήν. Όταν γίνουμε αντικειμενικοί δεν αισθανόμεθα την κατάσταση καθόλου. Στην κοινή μας εμπειρία είναι αδύνατον να νιώσουμε ένα πρόβλημα στο όλον του. Μόνο όταν η σωματική βιωμένη διαδικασία (η βιωμένη αίσθηση) είναι δεδομένη, τότε βιώνεται ως τό «όλον». Τα βήματα αλλαγής προέρχονται από αυτό το «όλον». Ολόκληρος ο χάρτης αλλάζει. Το βήμα αυτό δεν μπορεί να εντοπισθεί στον προηγούμενο χάρτη.\nΗ διαφορά μεταξύ πολύ βαθειάς χαλάρωσης και βιωμένης αίσθησης\nΗ ύπνωση καθώς και η βαθιά χαλάρωση θεμελιώθηκαν από τον Freud και άλλους, αλλά και θεωρήθηκαν χωρίς συνέχεια και συνέπεια. Στηρίχθηκαν κατ’ αρχήν σ’ αυτές, μια και υπήρξε η ανάγκη για κάτι περισσότερο, πέρα από την «συνειδητότητα», αλλά όχι για να περιορίζεται, ή να παρακάμπτεται ο συνειδητός πελάτης.\nΗ βιωμένη αίσθηση (ονομαζόμενη και «το όριο της συνειδητότητας») θεωρείται, από τον Gendlin, ως το κέντρο της προσωπικότητας. Ευρίσκεται μεταξύ του συνήθους συνειδητού προσώπου και των μυστηριωδών οικουμενικών βαθμίδων της ανθρώπινης φύσης, όπου δεν είμαστε πια οι εαυτοί μας (στα έγκατα της ύπαρξής μας). Είναι δε ανοικτή σε ότι έρχεται από αυτήν την οικουμενική βαθμίδα, αλλά βιώνεται ως «πραγματικό εμένα» (really me). Η βιωμένη αίσθηση και κάθε μικρό βήμα έρχεται ήδη «ολοκληρωμένη», και δεν έχει καμία σχέση με το επονομαζόμενο «ασυνείδητο υλικό».\nΗ θέση μας είναι ενάντια στην ανατομία, ανάλυση, κατηγοριοποίηση…\nΔιερωτώμαι εάν μέχρι τώρα είναι εμφανής η εν λόγω προδιαγραφή της βιωμένης αίσθησης…\n……Μια και θεωρώ ότι το πλέον κοινό είδος εσώτερης ενασχόλησης των ανθρώπων σήμερα είναι όχι μόνο η τάση μας για λογικοποίηση ή η ορθολογική θέση, αλλά και η εμπλοκή μας με τα ίδια συναισθήματα ξανά και ξανά. Σήμερα η πλέον κοινή – αλλά αναποτελεσματική – προσπάθειά μας για να βοηθήσουμε τον εαυτό μας, είναι αυτό που αποκαλούμε ανατομία/ανάλυση. Ο καθένας προσπαθεί να λειτουργεί «άνω» στο κεφάλι του, να δημιουργεί χάρτες μ’ αυτό και να προσπαθεί να αντιληφθεί τα βάσανά του με το να σκέπτεται αυτό και εκείνο. Πέραν όμως από την τάση διανοητικοποίησης, ο άνθρωπος νιώθει στα σωθικά του κάθε «κίνηση» που κάνει «εκεί επάνω». Έτσι όλες αυτές οι κινήσεις πληγώνουν.\nΤο να παρακολουθεί κανείς τα ενδότερα σωθικά του και όλα αυτά που πληγώνουν, δημιουργημένα από τα δικά του «κοψίματα», δεν είναι Focusing και σαφώς δεν το συνιστούμε!\nΑυτό που εμείς συνιστούμε είναι η εσώτερη διαδικασία του να παραμείνουμε ήσυχοι στο να αισθανθούμε απ’ ευθείας την «ανησυχία» στο σώμα, πλήρη καθώς έρχεται, χωρίς να θέσουμε χάρτες, ν’ αλλάξουμε πορεία, και κάνουμε διακρίσεις σ’ αυτή. Εάν επιτρέψουμε στην προσοχή μας ν’ ακολουθήσει ευθέως αυτήν την σωματική αγωνία/αμηχανία θα νιώσουμε κάπως καλύτερα.\nΤότε, αφήνουμε εκείνο να κάνει τον χάρτη, αφήνουμε εκείνο να διαιρείται σ’ οποιαδήποτε μέρη η κομμάτια από μόνο του. Όμως αρχίζει πάντα με «τό όλον του πράγματος» και όχι με ότι καθορίζεις απ’ αυτό που ζεις εσωτερικά..\nΌσο και αν θεωρείς ότι έχεις ορίσει ένα πρόβλημα, θεώρησέ το ως μη ορισμένο ήδη. Χρησιμοποίησε αυτό που μόλις έχει ονοματίσει ως ένα δείκτη, και αναφέρσου σ’ αυτό ως το «όλο αυτό» (all that), οτιδήποτε μπορεί να είναι αυτό και μ’ οτιδήποτε μπορεί να πηγαίνει μαζί, χωρίς να βιαστείς να το κόψεις πρώτα σε κομμάτια και να νιώσεις τα αποτελέσματα αυτού του κοψίματος. (Εδώ περιγράφουμε αυτό που ο Gendlin αποκαλεί «όλον», την αποθέωση του «όλου»).\nΗ διαδικασία του να διδάξεις τον ρόλο του πελάτη\nΞεκινήσαμε με το να διδάξουμε Focusing τον πελάτη (πώς να «βρει» τη βιωμένη του αίσθηση). Στη συνέχεια επιλέξαμε να διδάσκουμε μαζί με το focusing και την διαδικασία του πώς ν’ ακούμε (δηλαδή, τον ρόλο του θεραπευτή) στο ευρύτερο κοινό.\nΑς ακολουθήσουμε την ερώτηση:\nΤί είναι αυτό από το οποίο βήματα αλλαγής προέρχονται;\nΑς υποθέσουμε ότι ο Θ. λέει:\nΣε παρακαλώ μη συμφωνείς λόγω ευγένειας. Πες μου, ήταν ότι σου απήντησα απολύτως σωστό; Ο πελάτης θα μπορούσε ναελέγξει μόνο τις λέξεις και να πει: Ναι, αυτό είναι που είπα.\nΌμως, όπως η έρευνα έχει αποδείξει, όταν η θεραπεία είναι αποτελεσματική ο πελάτης κάνει κάτι περισσότερο από του να ελέγξειμόνο τις λέξεις όταν ανταποκρίνεται σε μία θεραπευτική απάντηση.\nΤί είναι αυτό το κάτι περισσότερο?\nΕλπίζουμε, και «αξιώνουμε» τρόπον τινά, ότι ο πελάτης θα ελέγξει την απόκριση όχι μόνο με το τί ήταν ειπωμένο ή τί άκουσε, ή τί σκέφτηκε, αλλά με μία εσωτερική αίσθηση επί πλέον ουσίας, «χώρου», δεδομένων… με την «βιωμένη αίσθηση» (δεν έχουμε άλλη συνηθισμένη λέξη γι’ αυτό το «κάτι» που θα προσπαθήσει να ελέγξει ο πελάτης την θεραπευτική απόκριση).\nΤο αποτέλεσμα, μετά αυτόν τον «έλεγχο» με την βιωμένη αίσθηση, θα είναι μία κάποια εσωτερική χαλάρωση, μία αντήχηση (resonance). Δηλαδή ότι ακριβώς ήταν «εκεί», μοιάζει να εξεφράσθη και να ακούσθηκε. Δεν χρειάζεται να ειπωθεί ξανά. Για μερικές στιγμές υπάρχει μία ηρεμία (easiness) μέσα του (με θεωρητικούς όρους η διαπροσωπική απόκριση έχει λειτουργήσει τηνπροαγωγική τάση). Σύντομα κάτι ακόμη έρχεται. Ότι «υπήρχε» εκεί αποδεικνύεται ότι έχει κάτι περισσότερο…\nΜοιάζει λοιπόν ότι ο πελάτης δεν «ελέγχει» μόνον ότι ακούει από τον θεραπευτή του, αλλά επίσης ελέγχει την θεραπευτική απόκριση με αυτό το κάτι εσώτερο (την βιωμένη αίσθηση). Ως εκ τούτου αναφερόμεθα σε μία εσώτερη διάκριση που πραγματοποιείται στον πελάτη: Ο συνήθης εαυτός «ελέγχεται» με την βιωμένη αίσθηση.\nΚαταλήγουμε λοιπόν ότι οι θεραπευτικές μας αποκρίσεις δεν απευθύνονται σκόπιμα στον πελάτη μας, αλλά ελπίζουμε ότι εκείνος (ο πελάτης) θα μεταφέρει την απόκρισή μας και θα «ενημερώσει» την βιωμένη αίσθηση, και στην συνέχεια θα την αφήσει να μιλήσει εκείνη, θα περιμένει για ότι έλθει από αυτήν, ενώ θα ασχοληθεί να βρει λέξεις που «καθρεπτίζουν» (resonate) τηνβιωμένη αίσθηση, αντί να την διακόψει, να την επιπλήξει, ή να την ερμηνεύσει.\nΣτην προσπάθειά μας να προσδιαγράψουμε τον ρόλο του πελάτη στην θεραπευτική διαδικασία, ανακαλύψαμε μία διάκριση (distinction) μέσα στον πελάτη. Αυτή η διάκριση λειτουργεί σαν μία δυνατή επιβεβαίωση της πελατοκεντρικής θεραπείας.\nΗ βιωμένη αίσθηση μπορεί να θεωρηθεί ως ο «πελάτης» μέσα μας.\nΟ συνήθης συνειδητός εαυτός μας θα μπορούσε να θεωρηθεί ως ο «θεραπευτής», συχνά ένας ωμός κατευθυντικός θεραπευτής που επεμβαίνει στον εσωτερικό μας πελάτη όλη την ώρα. Αυτός ο συγκεκριμένος θεραπευτής πολύ συχνά επιτίθεται με ένα πολύ εχθρικό τρόπο, ή τουλάχιστον θέλει να χρησιμοποιεί όλες τις παλιές πληροφορίες που έχει. Αξιώνει να θεωρείται πιο έξυπνος από τον πελάτη, ομιλεί όλη την ώρα, διακόπτει, παίρνει τον χρόνο με μακρινές αναφορές και ερμηνείες, και σχεδόν καθόλου δεν αντιλαμβάνεται ότι ο «πελάτης» εμποδίζεται από το να μιλά. Αυτός ο «κατευθυντικός θεραπευτής» ούτε που αντιλαμβάνεται ότι οπελάτης είναι εκεί. Αυτός ο «θεραπευτής» ξεκινά χωρίς τον πελάτη – όπως αναφέρεται και στο παλιό αστείο – και προχωρεί αόριστα χωρίς τον πελάτη.\nΗ έρευνα απέδειξε ότι στην θεραπεία επιτυγχάνουν πελάτες που πλησιάζουν την βιωμένη τους αίσθηση με μία προσωποκεντρική προσέγγιση.\nΦυσικά εδώ δεν ομιλούμε για ένα «πρόσωπο» μέσα σ’ ένα πρόσωπο, αλλά για μία συγκεκριμένου είδους διαδικασία αυτό-απόκρισης.\nΕπίσης, ίσως θεωρηθεί ανακριβές το ότι ονομάζουμε αυτή την διαδικασία ως πελατοκεντρική προσέγγιση με «τον εαυτό» μας. Ίσως εκείνο που χρειάζεται να υπογραμμισθεί είναι η διάκριση μέσα στον πελάτη μεταξύ του συνήθους εαυτού και της βιωμένης αίσθησης. Η τελευταία είναι ακριβώς εκείνο το κομμάτι προς το οποίο οι πελατοκεντρικές αποκρίσεις απευθύνονται.\nΜην μας παραξενεύει λοιπόν αυτή η «διάκριση» μια και από την εποχή του Πλάτωνα μέχρι τον Freud οι άνθρωποι συνήθιζαν να διακρίνουν διάφορα κομμάτια της ψυχής. Τώρα εμείς επιχειρούμε «την διάκριση», η οποία απεικονίζεται καλλίτερα με πελατοκεντρικούς όρους.\nΗ βιωμένη αίσθηση είναι ο «πελάτης» του πελάτη\nΜια και η στάση προς την βιωμένη αίσθηση είναι ανάλογη με εκείνη ενός πελατοκεντρικού θεραπευτή, χρειάζεται να λάβουμε υπ’ όψιν μας και να αναφερθούμε σε ορισμένες αρχές της προσωποκεντρικής προσέγγισης.\nΚατωτέρω θα μιλήσουμε, λοιπόν, για μερικά πελατοκεντρικά αποφθέγματα τα οποία αποκτούν μία άλλη έννοια όταν εφαρμόζονται εσώτερα, μέσα σ’ ένα πρόσωπο.\nΌπως ήδη έχει υπογραμμισθεί η βιωμένη αίσθηση δεν μπορεί να μορφοποιηθεί εάν ο εσωτερικός «θεραπευτής» δεν δείξει την ανάλογη προσοχή και σιωπηλά προσφέρει τον χρόνο του. Του πελάτη ο εσωτερικός «θεραπευτής» (ο συνειδητός εαυτός του) χρειάζεται να βάλει στο «ράφι» την ήδη αποκτηθείσα γνώση, τις εικασίες του εν γένει, και ν’ αποφύγει κάθε είδους ερμηνείες. Αντίθετα, θα πρέπει να παραμένει, σιωπηλός, ενώ για αρκετή ώρα τίποτε το ιδιαίτερο δεν εμφανίζεται.\nΕίναι γεγονός ότι αποδεικνύεται πολύ δύσκολο να βάλουμε κατά μέρος ότι γνωρίζουμε για τον εαυτό μας και το συγκεκριμένο πρόβλημα και να περιμένουμε ν’ «ακούσουμε» τί θα έλθει από την βιωμένη αίσθηση.\nΈτσι ο «κατευθυντικός μας θεραπευτής» (ο συνειδητός εαυτός μας) μας διακόπτει συνέχεια. Ερμηνείες και αναφορές συνεχίζουν να διαπερνούν το κεφάλι μας. Υποχρεωνόμαστε να τις βάλουμε στο «ράφι» ξανά και ξανά, για να μπορέσουμε ν’ ακούσουμε την βιωμένη μας αίσθηση.\nΕίναι πραγματικότης ότι το «υλικό» της βιωμένης αίσθησης δεν είναι ραφινάτο (εκλεπτυσμένο) στην αρχή. Εάν όμως παραμείνουμε μ’ αυτό, τ’ αποδεχθούμε τρόπον τινά και αρχίσουμε την διαδικασία του «καθρεπτίσματος» (resonate), τότε γίνεται σιγά-σιγά περισσότερο περίπλοκο και περισσότερο σωστό από ότι θα περιμέναμε.\nΣιγά-σιγά αρχίζουμε να μαθαίνουμε πως ότι έρχεται από την βιωμένη αίσθηση έχει τη δική του λογική και τους δικούς του λόγους, ακόμη και εάν δεν είναι αυτοί άμεσα φανεροί.\nΔεν επιβάλλουμε τις αξίες μας για να δώσουμε κατεύθυνση στα επόμενα βήματα. Αντιθέτως, συχνά μαθαίνουμε, μέσω της βιωματικής διαδικασίας του «πελάτη», ότι μερικοί τρόποι με τους οποίους ζούμε και αισθανόμαστε μπορεί να είναι καλοί, παρ’ όλο που οι αξίες μας μοιάζει ν’ ανθίστανται. Τώρα, μέσω αυτής της βιωματικής διαδικασίας του εσωτερικού «πελάτη», οι αξίες μας δεν συγκρούονται – και αυτό δεν σημαίνει ότι τις έχουμε απορρίψει – όχι! Οι αρχικές μας αξίες παίζουν ένα ρόλο και είναι επίσης αλλαγμένες σ’ αυτά τα «βήματα».\nΑξίζει να σημειωθεί ότι λαμβάνουμε υπ’ όψη μας ότι εξ αρχής έρχεται από την βιωμένη αίσθηση. Τ’ αφήνουμε να υπάρξει ως έχει, τουλάχιστον για λίγο. Προσπαθούμε να μην το διορθώσουμε, ή αλλάξουμε, ή άμεσα ωθήσουμε μακράν. Παράλληλα όμως δεν συμφωνούμε και με ότι έλθει αρχικά από την βιωμένη αίσθηση. Δεν πρέπει να ξεχνούμε ότι θα υπάρξουν περαιτέρω βήματα. Καλλιεργούμε μία στάση αποδοχής για ότι έρχεται, ακόμη και εάν μοιάζει αρνητικό ή μη ρεαλιστικό. Γνωρίζουμε ότι περαιτέρω βήματα μπορεί να το αλλάξουν. Αυτά τα βήματα μπορούν να έλθουν μόνον εάν εξ αρχής δεχθούμε και καλοδεχθούμε ότι είναι τώρα εδώ.\nΑναφορά στα έξη βήματα….\nΤώρα τα διδάσκουμε ξεχωριστά δίδοντας χρόνο και προσωπική προσοχή στον κάθε πελάτη για το καθένα.\n1) Όπως κάνουμε με τους πελάτες μας και δεν τους ρωτάμε στην αρχή της ώρας με τί θα ασχοληθούμε, τό ίδιο κάνουμε και με τον κατευθυντικό εσωτερικό θεραπευτή μας, δεν τον αφήνουμε γρήγορα να βρει το θέμα.\nΔημιουργία εσωτερικού ελεύθερου χώρου. Ένα είδος καταλόγου των όσων υπάρχουν εκεί (στο χώρο της αναπνοής) και μας εμποδίζουν από του να νιώθουμε καλά.\nΑνάπτυξη αυτού του βήματος: Προτείνεται ψυχοθεραπευτική μέθοδος εργασίας με ασθενείς που πάσχουν από καρκίνο. Αυτό το project ξεκίνησε, διότι εθεωρείτο ότι οι συγκεκριμένοι ασθενείς είναι εξαιρετικά αρνητικοί στο να δουλέψουν με τα σώματά τους εκ των έσω. Γι’ αυτό προβλεπόταν ότι θα ήσαν ανίκανοι να κάνουν το πρώτο βήμα του Focusing. Αντίθετα μ’ όλα αυτά απεδείχθη ότι μπορούσαν να δημιουργήσουν ελεύθερο χώρο, και να βρουν την καλή σωματική ενέργεια που έρχεται από αυτόν τον χώρο.\n2) Του ν’ αφεθεί να δημιουργηθεί η βιωμένη αίσθηση είναι το πλέον δύσκολο μέρος του Focusing.\nΘα προσπαθήσω να εξηγήσω τί εννοώ μ’ αυτό:\nΑς πάρουμε μια θεραπευτική σχέση με βάση την προσωποκεντρική προσέγγιση.\nΈνας προσωποκεντρικός θεραπευτής περιμένει από τον πελάτη του να διορθώνει τις θεραπευτικές του αποκρίσεις. Συχνά ότανκάτι δεν είναι σωστό σε μία απόκρισή του, αυτό δημιουργεί την δυνατότητα στον πελάτη του να οδηγηθεί πιο γρήγορα στο σωστό.\nΌπως και στις εσωτερικές μας «συζητήσεις», κάτι μπορεί να έλθει και να διορθώσει αυτό που προσπαθούμε να πούμε στον εαυτό μας. Π.χ. κάτι όχι ιδιαίτερης σημασίας πήγε στραβά σήμερα. Λέμε στον εαυτό μας: «Είναι εν τάξει.. Δεν πειράζει… σύντομα θα το έχω ξεχάσει… οι ώριμοι άνθρωποι δεν αναστατώνονται με τέτοια ασήμαντα πράγματα… είναι εντάξει… είναι εντάξει… δες το έτσι…» και ούτω καθεξής. Κάθε τι από αυτά που λέμε διαψεύδεται/αντικρούεται από την ενόχληση/στενοχώρια η οποία «αντιμιλά» και αντιδρά έντονα στις προσπάθειές μας ν’ απομακρύνουμε την σκέψη μας.\nΌποτε μία ενόχληση/στενοχώρια υπάρχει ήδη εκεί, ο καθένας μπορεί να γυρίσει και να απευθυνθεί σ’ αυτήν. Όμως συχνά υπάρχουν εκεί μόνο τα συνήθη οικεία συναισθήματα.\nΤου να επιτρέψουμε να δημιουργηθεί μία βιωμένη αίσθηση είναι το πιο δύσκολο μέρος του Focusing. Ένας συγκεκριμένος τρόπος μεταξύ άλλων βασίζεται στο αποτέλεσμα/επίδραση που ήδη περιγράψαμε. Υπάρχει μία ειρωνεία στο να χρησιμοποιούμε αυτήν την επίδραση. Παρ’ όλο που γνωρίζουμε ότι υπάρχει εκεί ένα θέμα που δεν είναι ΟΚ, σκόπιμα λέμε μέσα μας «είναι ΟΚ, το όλο πράγμα είναι εντάξει, είμαι μια χαρά μ’ αυτό». Όταν κανείς στρέψει την προσοχή του στο χώρο του στήθους, συνήθως αισθάνεται ξαφνικά και έντονα το σώμα ν’ αντιμιλά, παρέχοντας μία ευδιάκριτη σωματική-αίσθηση αυτού του ειδικού προβλήματος ή κατάστασης. Είναι πράγματι μία πολύ ενδιαφέρουσα επίδραση!!\nΜία σωματική αίσθηση μπορεί να έλθει και να μας απευθύνει τον λόγο πίσω (talk back) μ’ ένα τρόπο που μπορεί να διορθώσει τις λανθασμένες δηλώσεις/ισχυρισμούς.\nΈνα μέσο επίπεδο χαλάρωσης χρειάζεται γι’ αυτή την σωματική συνομιλία. Οι περισσότεροι άνθρωποι σπαταλούν την ημέρα τους με υψηλού βαθμού εντάσεις στα σώματά τους, γι’ αυτό τον λόγο δεν μπορούν παρά να νιώσουν ελάχιστες μεταβολές σ’ αυτό. Από την άλλη, χαλάρωση υψηλού βαθμού απαγορεύει αυτή την ομιλία με το σώμα\n3) Οι θεραπευτές παρ’ όλο που παραφράζουν, διατηρούν πάντα τις κρίσιμα φορτισμένες λέξεις. Έτσι και στο Focusing δεν θ’ αλλάξουμε λέξεις που χρησιμοποιεί ο εστιαζόμενος. Εάν μιλήσει για «αγωνία» δεν θα την αλλάξουμε σε «ανυπομονησία», ή «αμφιβολία». Μόνο η λέξη που είπε ο εστιαζόμενος μπορεί να είναι η «λαβή» που βοηθά να κρατά το «όλον» της «βαλίτσας»*.\nΣτο Focusing, όταν έρχεται μία βιωμένη αίσθηση, συγκεντρώνεσαι στην ποιότητά της και προσπαθείς να βρεις ένα σύμβολο-λαβήγι’ αυτήν την ποιότητα. Με το να παραμένεις σ’ αυτή τη βιωμένη αίσθηση και να προσπαθείς να βρεις, τί αποδίδει την ποιότητά της, απομακρύνεσαι από τα συνήθη οικεία συναισθήματα, ή σκέψεις που σου προκαλεί το πρόβλημα. Σε βοηθά να μείνεις με την βιωμένη αίσθηση. Εάν τίποτε δεν είναι κατάλληλο, ονόμασέ το «αυτή η ποιότητα».\n4) Όταν μία λέξη-ποιότητας μοιάζει σωστή, τότε την «αντηχούμε/ καθρεπτίζουμε», όπως σε μία προσωποκεντρική απόκριση.\nΡωτάμε: Αυτή η λέξη, ή εικόνα είναι η κατάλληλη? Περιμένουμε από την βιωμένη αίσθηση ν’ «απαντήσει».\nΗ γνώση του σώματος γύρω από τις λέξεις σ’ εκπλήσσει μια και αποδεικνύεται εκλεπτυσμένη και απαιτητική. Μία συγκεκριμένη λέξη-ποιότητας θα αποβεί κατάλληλη.\n* Εδώ ο Gendlin αποκαλεί χαρακτηριστικά «λαβή» το σύμβολο που αποδίδουμε στην βιωμένη αίσθηση. Έτσι δημιουργεί την μεταφορά της «βαλίτσας» που αποδίδει το «όλον» της κατάστασης, και τη σημασία του συμβόλου που ως «λαβή» μπορεί να «κρατήσει την βαλίτσα» άνετα…\nΆλλες λέξεις, παρ’ όλο ανάλογες, δεν γίνονται δεκτές από το σώμα. Εάν η λέξη, ή η φράση, ή η εικόνα είναι κατάλληλη, μία ελαφριά, αλλά μ’ ευγνωμοσύνη φυσική συνέπεια, έρχεται κάθε φορά που σκέπτεσαι αυτή την λέξη (ή την εικόνα ή την φράση).\nΜε αυτό το φυσικό αποτέλεσμα το όλο πρόβλημα μαλακώνει και αποδίδεται με μία χαλαρωτική αίσθηση στο σώμα. Τώρα συμβουλεύουμε τους εστιαζόμενους να το κάνουν αυτό αρκετές φορές, όχι μόνο μία.\n5) Διερωτηθήκατε ποτέ ως θεραπευτές πόσες φορές είσθε ικανοποιημένος που δεν παρασυρθήκατε να κάνετε μία ερμηνεία που φαινόταν τόσο σωστή? Μερικά λεπτά αργότερα η ασάφεια του πελάτη σας εξαφανίζεται και το πρόβλημά του καθ’ ολοκληρίαν αλλάζει. Συχνά η ερμηνεία μας δεν αφορούσε ακόμη και το σωστό θέμα.\nΑυτό το φαινόμενο συμβαίνει και στην «εσωτερική σχέση». Ο καθένας μας γνωρίζει αρκετά για τον εαυτό του. Και όμως αυτή η ολιστική, ασαφής, βιωμένη αίσθηση «γνωρίζει» περισσότερα (the more…). Όταν ένα βήμα έρχεται από αυτήν, ολόκληρος ο «χάρτης» διαφόρων ανησυχιών μεταβάλλεται.\nΒεβαίως αξίζει να σημειωθεί ότι αν δεν είναι ακόμη «εκεί» η βιωμένη αίσθηση δεν μπορεί ν’ ανταποκριθεί. Με το να την θυμάσαι ότι ήταν εκεί πριν μερικά λεπτά δεν σημαίνει τίποτε. Χρειάζεται να την αναζητήσεις ξανά: «Είναι η βιωμένη αίσθηση ακόμη εκεί? Α.. να την είναι εκεί ξανά».\nΈχω γράψει ότι η βιωμένη αλλαγή μοιάζει σαν μία πλημμύρα φυσικής ανακούφισης. Ακόμη και μία ελάχιστη «απόδοση» αλλάζει την όλη κατάσταση, και κάνει ένα πρόβλημα που είναι στάσιμο για πολύ καιρό να νιώθει καλά. Εάν όμως υπάρχει ένταση και κινητοποίηση εύκολα μπορεί να χαθεί αυτή η βιωμένη αλλαγή. Συσκευή ανεύρεσης (monitor) «κομματιών», ανεπαίσθητης ανακούφισης, είναι η βιωμένη αίσθηση.\nΑκολούθησε κάθε σκέψη, εικόνα ή οτιδήποτε φέρει μία αίσθηση ανακούφισης.\n6) Δεν αντιδρούμε σε τίποτα από αυτά που «λαμβάνει» ο εστιαζόμενος, με το να τα ονομάσουμε φανταστικά, εγωιστικά ή βλαβερά. «Δεχόμεθα» οτιδήποτε ο πελάτης προσφέρει. Του παραχωρούμε χρόνο. Δεν λέμε άμεσα «Και γιατί είναι αυτό?», ή «ποιό είναι το επόμενο βήμα?».\nΤο βήμα αλλαγής έρχεται από αυτό που «έλαβε» ο εστιαζόμενος. Γι’ αυτό χρειάζεται να το αφήσουμε να παραμείνει εδώ για λίγο.\nΠρόσφατα έχουμε διαπιστώσει ότι βοηθά να προειδοποιούμε τους πελάτες να παρατηρήσουν πώς ο εσώτερος «κατευθυντικός θεραπευτής» μπορεί να ανασκευάζει/διαψεύδει/αντικρούει και ακυρώνει αυτό που έρχεται/που συνοδεύει μία βιωμένη αλλαγή. Αυτό μπορεί να συμβεί τόσο άμεσα που μπορεί και να μη προλάβουμε να το παρατηρήσουμε.\nΧωρίς να το καταλάβουμε κάποιος μέσα «ακούγεται» να λέει: «Αυτό είναι τελείως φαντασία, ανόητο, δεν μπορώ να το δεχθώ, θα μπορούσε να είναι ηττοπαθές, δεν μπορεί να είναι σωστό».\nΓι’ αυτούς τους λόγους το τελευταίο αυτό βήμα, του «λαμβάνειν», χρειάζεται ιδιαίτερη διδασκαλία. Με την πρακτική ο καθένας μαθαίνει πώς θα τοποθετεί όλες τις φωνές παράμερα για να μην επισκιάσουν την φυσική αίσθηση της βιωμένης αλλαγής. Χρειάζεται λοιπόν, να επαναλαμβάνουμε όποιες λέξεις ήλθαν με την βιωμένη αλλαγή, για να νιώσουμε εάν δημιουργούν αυτή την βιωμένη αλλαγή ξανά.\nΑς προσπαθήσουμε να δούμε αν μπορούμε να νιώσουμε αυτή τη βιωμένη αλλαγή άλλη μια φορά..\nΠαρ’ όλο που αυτά τα 6 βήματα θεωρούνται πολύ βοηθητικά και αποτελεσματικά, δεν ακολουθούνται άκαμπτα. Οι άνθρωποι είναι απείρως περισσότερο πολύπλοκοι και μας ξαφνιάζουν περισσότερο από κάθε σχήμα έξι βημάτων.\nΓι’ αυτό δίδουμε διαχωρισμένο επίπεδο οδηγιών «split-level»: «Αφήνεστε ελεύθεροι να εφαρμόσετε αυτές τις οδηγίες, όπως εσείς ακριβώς μπορείτε, αλλά τη στιγμή που αισθάνεστε ότι υφίστασθε κάποια παραβίαση, σταματήστε, μην τρέξετε μακριά, αλλά αντιθέτως παρατηρείστε τί ακριβώς έχετε εκεί» Στο ένα επίπεδο «παρακαλώ ακολουθείστε» και στο άλλο επίπεδο «παρακαλώ μην ακολουθείτε» τις οδηγίες.\nΜη ξεχνάτε ότι εκείνο που καθορίζουμε και διδάσκουμε είναι το να προκαλούμε την εσωτερική διαδικασία. Το διαχωρισμένο επίπεδο οδηγιών επιτρέπει να βρεις την διαδικασία σου μέσα από το διάγραμμα των 6 βημάτων, ή σου επιτρέπει να ανακαλύψεις πού το διάγραμμα αποτυγχάνει.\nΣυνήθως στην αρχή της εκπαίδευσης στην διαδικασία εστίασης οι περισσότεροι εστιαζόμενοι φθάνουν σ’ ένα σημείο όπου γελούν και λένε: «Ω… αυτή ήταν η δυσκολία, προσπαθούσα να το «κάνω σωστά» και αυτό μπήκε εμπόδιο στην διαδικασία μου». Μετά αυτό το γέλιο ξέρουν….\nΓια παράδειγμα μία βιωμένη αλλαγή σύμφωνα με το διάγραμμά μας έρχεται στο 5ο βήμα. Στην πραγματικότητα όμως μπορεί να έλθει οποιαδήποτε στιγμή.\nΠολύ θεραπευτές το βρίσκουν αποτελεσματικό να διδάξουν Focusing κατ’ ευθείαν στους πελάτες τους. Αυτή η διδασκαλία πάντως χρειάζεται να διαχωρισθεί πλήρως από την κανονική θεραπευτική αλληλεπίδραση.\nΗ διαδικασία εστίασης κατά την διάρκεια της θεραπείας\nΌλες αυτές οι οδηγίες μπορούν να χρησιμοποιηθούν κατά την διάρκεια της ψυχοθεραπείας, αλλά με ένα συγκεκριμένο τρόπο.\nΥπάρχουν πολλές θεωρίες και πολλές άλλες λεωφόροι θεραπειών. Θεωρώ ότι όλες οι θεραπείες μπορούν να εφαρμοσθούν βασισμένες στην Προσωποκεντρική Προσέγγιση.\nΟτιδήποτε λέω ή κάνω στην θεραπεία αμέσως επιβεβαιώνεται από την εσώτερη απόκριση του πελάτη (την βιωμένη του αίσθηση). Αυτό σημαίνει ότι σπανίως λέω ή κάνω δύο συνεχόμενα πράγματα, χωρίς πριν να έχω την εσώτερη απόκριση του πελάτη. Προσπαθώ να αποκρίνομαι με μία διαδικασία ακρόασης σε οτιδήποτε ο πελάτης εκφράζει και σ’ ότι άλλο έρχεται περαιτέρω. Πάντα δίνω προτεραιότητα στου πελάτη το βήμα. Ότι άλλο θέλω να κάνω το αφήνω να περιμένει…\nΑυτό μεταμορφώνει πράγματι τον χαρακτήρα της ερμηνείας, των οδηγιών, ή όποια άλλη χρήσιμη λεωφόρο θεραπείας χρησιμοποιήσω.\nΟφείλω άμεσα ν’ απορρίψω ότι προσπάθησα να χρησιμοποιήσω, εάν δεν βοήθησε, για να ελευθερώσω την διαδικασία του πελάτη μου.\nΤις περισσότερες φορές οι πελάτες νομίζουν ότι πρέπει να εξηγήσουν γιατί ότι είπα ήταν λάθος. Συνήθως τους διακόπτω : «Ναι.. το βλέπω ήμουν λάθος. Νιώσε πάλι πώς είναι για σένα». Οι πελάτες μου γρήγορα καταλαβαίνουν πώς ότι λέω δεν είναι εντολή για εκείνους αλλά μία πρόσκληση σε αυτούς να νιώσουν πώς είναι η εσώτερη κατάστασή τους.\nΣυχνά πάντως, για να τους διευκολύνω, αναφέρομαι ως εξής:\n«Αλλά… ακούγεται αυτό καλά…. ή πώς θα λεγόταν αυτό καλλίτερα?» Από τη στιγμή που γνωρίζουν ότι αυτή είναι η πρόθεσή μου, ότι και να πω λάθος δεν τους απασχολεί και παραβλέπεται άμεσα.\nΣημειώστε πάντως, ότι όσο και να είναι βοηθητικές διάφορες μέθοδοι στην ψυχοθεραπεία, δεν πρέπει να αντικαθιστούν την διαδικασία του ακούειν (σ’ αυτές φυσικά συμπεριλαμβάνονται και οι οδηγίες για την διαδικασία εστίασης). Οι πολλές βοηθητικές οδηγίες τελικά εμποδίζουν την δημιουργία της εσώτερης διαδικασίας του πελάτη, ή ακόμη χειρότερο δεν της επιτρέπουν να ξεκινήσει.\nΕπιβάλλεται να υπάρχουν μακριές περίοδοι όπου μόνο ακούμε και ανταποκρινόμαστε.\nΠώς το Focusing μεταμορφώνει την θεραπευτική συζήτηση σε βιωματική διαδικασία\nΟι περισσότεροι άνθρωποι ζουν μέσα από τις συζητήσεις τους. Ιδίως στην προσωποκεντρική θεραπεία οι πελάτες είναι συνηθισμένοι να εκθέτουν τα προβλήματά τους και τις υποθέσεις που τους απασχολούν, συζητώντας. Όλη η προσοχή στηρίζεται σ’ ότι εκφράζεται λεκτικά.\nΗ διαδικασία εστίασης το αλλάζει αυτό. Φυσικά οτιδήποτε ο πελάτης θέλει να πει είναι καλοδεχούμενο, αλλά τώρα δεν περιμένουμε από αυτή την λεκτική έκθεση των προβλημάτων να κάνουμε την δουλειά μας ως ψυχοθεραπευτές. Όπως επανειλημμένα έχουμε τονίσει, τα βήματα αλλαγής θα έλθουν από την εσώτερη επικοινωνία με αυτό που αποκαλούμε «σύνορο της συνειδητότητάς μας» (την βιωμένη αίσθηση). Έχει ήδη επιβεβαιωθεί με έρευνα ότι όταν αυτό το σύνορο ανοίξει, η διαδικασία προχωρεί.\nΑυτό όμως απαιτεί από τις προσωποκεντρικές αποκρίσεις να είναι συγκεκριμένες. Δεν κερδίζουμε εάν οι αποκρίσεις είναι σωστές περισσότερο ή λιγότερο. Η αποδοτική απόκριση είναι εκείνη που στοχεύει και κάνει επαφή με «αυτό» από το οποίο ο πελάτης ομιλεί, παρά του να επαναλαμβάνει ότι έχει λεχθεί.\nΌταν ο πελάτης, όπως συχνά γίνεται, δεν εκφράζεται μέσω αυτού του ασαφούς «συνόρου», προσπαθούμε να τον κατευθύνουμε σ’ «αυτό».\nΓια να το κάνουμε αυτό οδηγούμαστε σ’ αποκρίσεις που δίδονται μ’ ένα ιδιαίτερο τρόπο.\nα) Επαναλαμβάνουμε, ήρεμα και αργά, για αρκετές φορές ένα σημείο της συζήτησης όπου υπήρξε ένα βαθιά αισθανόμενο σημείο. Αυτό μπορεί να βοηθήσει τον πελάτη ν’ αντιληφθεί μία ευρύτερη αίσθηση από την οποία – όπως έχουμε σημειώσει – τα βήματα αλλαγής ξεκινούν..\nβ) Κάποια στιγμή κατά την διάρκεια της συνεδρίας ο θεραπευτής μπορεί να πει: «Θα μπορούσες να μείνεις ήσυχος για λίγο και να δώσεις χώρο και αισθανθείς όλη αυτή την αίσθηση..». Η, εάν είναι όμως αληθινό, ο θεραπευτής θα μπορούσε να πει: «Ένα λεπτό… Ακόμη νιώθω ότι έχεις πει… χμ…».\nΥπάρχουν τρόποι που μπορείς να σταματήσεις για λίγο την συζήτηση για ν’ αφήσεις χώρο να συμβούν περισσότερα πράγματα. Εάν όμως ο πελάτης συνεχίζει με την συζήτησή του, τότε θα πρέπει ν’ ανταποκριθούμε όπως συνήθως και να μην επιμείνουμε στις δικές μας προτάσεις.\nγ) Θα μπορούσαμε επίσης να προσθέσουμε κάτι όπως:\n«…και αυτό δεν είναι ακόμη καθαρό»,\nή «….. και δεν γνωρίζεις ακόμη τί είναι αυτό»,\nή «… και υπάρχει εκεί αυτή η αίσθηση ότι μπορούσε να γίνει διαφορετικό, αλλά δεν είναι ακόμη καθαρό τό πώς».\nΟι άνθρωποι είναι κοινωνικά συνηθισμένοι να σταματούν να συζητούν, όταν εγγίζουν ένα «σύνορο» που δεν επιδέχεται λύση. Έχει εξακριβωθεί ότι βοηθά να αναφερθούμε σ’ αυτό το «σύνορο»…\nδ) Ακόμη και αν δεν υπάρχει αυτό το «σύνορο», ο πελάτης μπορεί να βοηθηθεί να βρει ένα, εάν ο θεραπευτής αναφερθεί σ’ αυτό, ως να ήταν εκεί..\nπ.χ. ο πελάτης λέει: «Θα πρέπει να μη θέλω να το κάνω αυτό (το να πιάσω μια δουλειά, να συναντήσω νέους ανθρώπους, να γράψω μία εργασία) αφού όταν έρχεται η ώρα δεν το κάνω».\nΜια προσωποκεντρική απόκριση θα μπορούσε να είναι ως εξής:\n«θεωρείς ότι θα πρέπει να μη θέλεις να το κάνεις, αφού κατά κάποιο τρόπο δεν το κάνεις…».\nΜία διαδικασίας εστίασης πρόσκληση/απάντηση θα μπορούσε να έχει ως εξής:\n«Κάτι σ’ εσένα δεν θέλει να το….», ή\n«Υπάρχει η αίσθηση του να μη θέλεις να ….», ή\n«Όταν η ώρα έρχεται, κάτι σε σταματά…»\nΠελάτης: «Πραγματικά πιστεύω ότι αυτός είναι ο λόγος που μένω μαζί του, είναι γιατί χρειάζομαι ασφάλεια».\nΜία διαδικασίας εστίασης πρόσκληση/απάντηση θα ήταν:\n«Είσαι σχεδόν βέβαιος ότι έχει σχέση με την ασφάλεια, αυτή η αίσθηση εκεί είναι που σε κρατά μαζί του».\nΌτι αναφέρεται εδώ μπορεί να μοιάζει σαν ένα πρότυπο γραμματικής έκφρασης. Όμως εδώ θέλουμε να υπογραμμίσουμε την διαφορά μεταξύ συζήτησης και κατεύθυνσης. Πολλοί πελάτες ομιλούν, μερικοί όμως από αυτούς μπορούν να γυρίσουν εσώτερα και να απευθυνθούν άμεσα σ’ αυτό το «σύνορο» (την βιωμένη αίσθηση).\nε) Η διαδικασία εστίασης μπορεί να διδαχθεί και με σποραδικές οδηγίες. Οπωσδήποτε όμως μία σαφή διδακτική εκπαίδευση στη διαδικασία εστίασης μπορεί να γίνει σε μία συγκεκριμένη περίοδο, και όχι κατά την διάρκεια της ψυχοθεραπείας.\nΧρειάζεται και πάλι να υπογραμμισθεί όμως ότι κατά την διάρκεια της ψυχοθεραπείας μπορούν να δοθούν οδηγίες στον πελάτη που θα είναι κατάλληλες για την περίσταση.\nΜπορούμε με σαφήνεια να προσκαλέσουμε τον πελάτη να δει εάν είναι δυνατόν να προσεγγίσει αυτήν την αίσθηση εσωτερικά. Θα μπορούσαμε να προτείνουμε:\n«Μπορείς να το νιώσεις αυτό τώρα;», ή\n«Μπορείς να νιώσεις αυτή την αίσθηση του δεν θέλω, τώρα;», ή\n«Εάν μείνεις ήσυχος για ένα λεπτό μέσα σου, μπορείς να νιώσεις αυτή την αίσθηση του δεν θέλω… Πρέπει να είναι εκεί;»\n«Εάν σκεφθείς τώρα ότι πηγαίνεις στην εφημερίδα και ζητάς μια εργασία… τί είδος, τί ποιότητα αίσθησης έρχεται στο σώμα σου;», ή\n«Σταμάτα για ένα λεπτό. Θα ήθελα να σε ρωτήσω κάτι. Μπορείς να στρέψεις την προσοχή σου στον χώρο της αναπνοής; Πώς είναι εκεί τώρα; (ο πελάτης απαντά είναι καλά εκεί). Τώρα σκέψου για όλο αυτό το θέμα του να ψάξεις για δουλειά… τί έρχεται εκεί; (εκφράσεις προσώπου)… Εν τάξει, μείνε μ’ αυτό για ένα λεπτό, ευγενικά, διακριτικά…».\nΣυχνά είναι σημαντικό να βοηθάς ανθρώπους να ανακαλύψουν την σωματική άποψη του μη σαφούς «συνόρου». Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν έχουν ποτέ παραμείνει εσωτερικά μ’ αυτόν τον τρόπο και χρειάζονται χρόνο για να το ανακαλύψουν.\nΠ: «Είμαι τόσο θυμωμένος»\nΘ: «Ο θυμός σου είναι ακριβώς εκεί…»\nΠ: «Ω.. είναι πάντα εκεί. Αρρωσταίνω μ’ αυτόν τον θυμό»\nΘ: «Ας κάνουμε κάτι. Πάρε «όλη» αυτή την αίσθηση της συγκεκριμένης κατάστασης, όλο αυτό, περισσότερο απ’ ότι γνωρίζεις, το κάθε τι που πάει μ’ αυτό, και κατά κάποιο τρόπον βημάτισε πίσω, σαν να ήθελες να κοιτάξεις «όλο» αυτό από απόσταση, σαν μια μεγάλη εικόνα που καλύπτει έναν ολόκληρο τοίχο ενός μεγάλου κτιρίου… Τί έρχεται στο σώμα σου όταν το κάνεις αυτό;\nΜε αυτόν τον τρόπο ο θεραπευτής μπορεί ενίοτε να συμπεριλάβει όλες τις οδηγίες και λεπτομέρειες της διαδικασίας εστίασης, σε σημεία όπου ο πελάτης – ο οποίος πιθανόν γνωρίζει την διαδικασία εστίασης – θα μπορούσε να βοηθήσει να σχηματισθεί μίαβιωμένη αίσθηση.\nΑξίζει να σημειωθεί πάντως ότι αυτές οι οδηγίες χρειάζεται να παραμείνουν σποραδικές και να μην διασπούν την εσώτερη ώθηση της διαδικασίας του πελάτη. Χρειάζεται να υπάρχει εκεί στάσιμος και άδειος χώρος, καθώς και χρόνος για την εσώτερη παρότρυνση του πελάτη για να κινήσει αυτήν την διαδικασία.\nΕάν η αλληλεπίδραση πελάτη θεραπευτή δημιουργήσει ενόχληση στον πελάτη, ή ο πελάτης δυσανασχετήσει που λαμβάνει οδηγίες από τον θεραπευτή του, αυτό πρέπει αυτομάτως ν’ ακουσθεί. Η διδασκαλία στην διαδικασία εστίασης μπορεί να γίνει κάποια άλλη στιγμή αργότερα.\nΘ: Θα μπορούσες να μείνεις μ’ αυτή την οδυνηρή αίσθηση τώρα, εάν έθετες όλη την προσοχή σου στο σώμα σου και, πολύ τρυφερά, μείνεις δίπλα σ’ αυτή;\nΠ: Δεν μου αρέσει το να μου λες τί να κάνω μέσα στον εαυτό μου.\nΘ: Δεν σου αρέσει να σε κατευθύνω μέσα σου, με θέλεις έξω από αυτόν τον χώρο. Βεβαίως. Θα σταματήσω να το κάνω αυτό.\nΠ: Αλλά… χμ… Θέλω να μάθω τί ξέρεις γι’ αυτό…\nΘ: Ω, βεβαίως, θα σου μάθω αυτή την μέθοδο κάποια στιγμή… Με θέλεις έξω από τον χώρο, αλλά δεν θέλεις και να πάω μακριά… Είναι έτσι;\n9th CHILDREN & FOCUSING CONFERENCE "New Horizons in Children & Focusing" 26-30, October, 2016 Athens…\n15ο Πανευρωπαϊκό Συνέδριο της EABP, Συμμετοχή του Ελληνικού Κέντρου Focusing\n15ο Πανευρωπαϊκό Συνέδριο της EABP (Ευρωπαϊκή Ένωση Σωματικής Ψυχοθεραπείας). ‘Ο Ενσώματος Εαυτός στην Κοινωνία της…\nprevious post: Προτεινόμενα Βιβλία\nnext post: Η Βιωματική Απόκριση


Χίος: Κατάστημα με ρούχα φιλοξενεί δύο αδέσποτα σκυλάκια που σε υποδέχονται στην πόρτα - Petpet.news\nΌλο και περισσότερα καταστήματα, όπως βλέπουμε τον τελευταίο καιρό, γίνονται φιλικά στα αδεσποτάκια και ανοίγουν τις πόρτες του για αυτά. Είναι πραγματικά μια διαπίστωση που κάνουμε, η οποία μας χαροποιεί ιδιαίτερα.\nΑυτούς τους ανθρώπους καλό θα είναι να τους προβάλλουμε και να τους στηρίζουμε. Για να βρουν μιμητές. Και να γίνουμε περισσότεροι όσοι προσπαθούμε να βοηθήσουμε αδύναμα πλάσματα που έχουν την ανάγκη μας. Και τώρα μάλιστα που ο χειμώνας μας έδειξε για καλά τα δόντια του, η ανάγκη αυτή είναι μεγαλύτερη από ποτέ. Τα ζώα υποφέρουν έξω.\nΈνα τέτοιο κατάστημα, όπως μαθαίνουμε από τον Dimitri Chatzigiannakis, είναι και το κατάστημα ρούχων MILANO Fashion που βρίσκεται στη Χίο. Στο κατάστημα αυτό σε υποδέχονται δύο αδέσποτα σκυλάκια που κάθονται μαζί και ζεσταίνονται στο χαλάκι. Αυτή δεν είναι η καλύτερη υποδοχή;\nΔώστε μια γωνίτσα σε ένα αδέσποτο ζωάκι τώρα που είναι χειμώνας. Προστατέψτε το από τον αέρα, το χιόνι και τη βροχή. Είναι δύσκολο τα ζώα έξω να βρουν ένα μέρος να κάτσουν και να κοιμηθούν. Κάποια από αυτά είναι γέρικα και δύσκολα θα αντέξουν έξω. Ανοίξτε τις πόρτες του σπιτιού σας ή του μαγαζιού σας για αυτά.


H Eva Longoria είναι η πιο ακομπλεξάριστη star με… μαγιό: Δείτε γιατί! - Queen.gr\nH Eva Longoria είναι η πιο ακομπλεξάριστη star με… μαγιό: Δείτε γιατί!\nΠοιος έχει ανάγκη το photoshop όταν διαθέτει αυτοπεποίθηση;\nΟι κυρίες στο Hollywood είναι γεμάτες ανασφάλειες. Προσπαθούν με νύχια και με δόντια να είναι πάντα αψεγάδιαστες. Η επίσκεψή τους στον πλαστικό χειρουργό αρκετά συχνή και φυσικά τα χρήματα που ξοδεύουν για να νικήσουν τη χαμένη τους αυτοπεποίθηση πολλά.\nΠραγματικά παραδεχόμαστε τις stars που δεν έχουν κόμπλεξ. Μία από αυτές είναι και η Eva Longoria η οποία όπως φαίνεται δεν απαιτεί από τα περιοδικά και τα sites να ρετουσάρουν τις φωτογραφίες της. Η Eva φορά το ωραίο της το μαγιό και νιώθει περήφανη για το σώμα της (και καλά κάνει)!\nΟ φακός των paparazzi την συνέλαβε το περασμένο σαββατοκύριακο να απολαμβάνει τον ήλιο και τη θάλασσα στο Miami. Aν παρατηρήσετε τις φωτογραφίες θα δείτε πως η sexy Longoria είναι μια γυναίκα σαν όλες εμάς. Έχει χαλάρωση και κυτταρίτιδα και φυσικά το έχει αποδεχτεί. Της στέλνουμε τα συγχαρητήριά μας! Φτάνει πια με τις τέλεια επεξεργασμένες φωτογραφίες των stars. Ώρα να δούμε τη γυμνή αλήθεια και φυσικά να αποδεχτούμε το σώμα μας όπως ακριβώς είναι. Τέρμα τα κόμπλεξ κορίτσια.\nΔείτε φωτογραφίες της όμορφης Longoria στην παραπάνω gallery!


Πρώτη καταχώρηση: Κυριακή, 14 Ιουνίου 2020, 20:13\nΤο κτήνος-φονιάς της Μαντλίν, της μικρούλας που τόσο η ίδια όσο και η οικογένειά της μαρτύρησαν και μαρτυρούν, ήταν σεσημασμένος. Για εγκλήματα παιδοφιλίας και όχι μόνο. Έναντι ποιας ανάγκης σωφρονισμού και επανένταξης, θα μπορούσε κανείς να δώσει εξηγήσεις στα θύματά του και όσες αθώες υπάρξεις, μετά από κάθε αποφυλάκισή του, έγιναν βορά στα άρρωστα και φονικά ένστικτά του?\nΘα εμφανιστούν σίγουρα οι διάφοροι ‘επαγγελματίες ακτιβιστές’ και οι κάθε λογής θλιβεροί παπαγάλοι, να αντιδράσουν με βαρύγδουπες ανοησίες, που ούτε τις κατανοούν, ούτε τις σέβονται. Θα βρεθούν αυτοί που θα μιλήσουν για δήθεν κεκρόπορτα στον νομικό πολιτισμό και θα αναρωτηθούν προσχηματικά, γιατί να μην τιμωρηθούν με τη θανατική ποινή και μια σειρά άλλων εγκληματιών, όπως οι έμποροι ναρκωτικών, οι τρομοκράτες και πάει λέγοντας. Η γνωστή συνταγή. Όταν δε θέλεις να αλλάξεις τίποτα, προσποιήσου ότι τα αλλάζεις όλα.\nΚάποια ενδεχόμενα θα αντιδράσουν μηχανικά. Απλά για να έχουν κάτι να πουν και να θυμηθούμε ότι υπάρχουν. Κάποιοι άλλοι δόλια. Γιατί πιθανότατα έχουν τη δική τους ατζέντα. Και τη δική τους εμπλοκή, άμεσα ή έμμεσα με τη ‘βιομηχανία’ της φρίκης. Ας μη λησμονούμε ότι το ‘λόμπι’ των ανθρωπόμορφων αυτών κτηνών, έχει πλοκάμια και ισχυρότατες απολήξεις και θιασώτες. Από τη συγκάλυψη των λυγμών στη Ρωμαικοκαθολική εκκλησία, μέχρι τους τροφοδότες και θιασώτες της παιδικής πορνογραφίας και τα ‘σκοτεινά κελιά του διαδικτύου’. Ας μην ξεχνάμε ακόμα και τα όσα αδιανόητα συμβαίνουν και στη χώρα μας, με τις εξωφρενικές αποφυλακίσεις παιδόφιλων κακούργων, αλλά και το τραγικό περιστατικό, όταν προ ετών επικεφαλής κρατικού ιδρύματος για την προστασία παιδιών, φέρονταν να συμμετέχει σε κύκλωμα παιδικής πορνογραφίας. Αλήθεια ποιοι τον είχαν τοποθετήσει και για ποιους λόγους?\nΤελευταία ενημέρωση: Κυριακή, 14 Ιουνίου 2020, 20:18


Exclusive Death Stranding - Page 41\n23-12-2020, 19:55 #801\nΔυστυχώς δεν είχα κρατήσει κάποιο save, ήταν το πρώτο πράγμα που έψαξα. Προτού μου συμβεί αυτό, με είχαν κρατήσει οριακά οι αρβύλες καθώς ήμουν αρκετά φορτωμένος και σε λίγα μέτρα έφτανα στην βάση, που να φανταστώ ότι θα μεσολαβήσει cut scene/bossfight και θα συνεχίσω μετά ξυπόλητος.\n23-12-2020, 19:58 #802\nΥπαρχει λυση αν ξεμεινεις απο αρβυλα! Υπαρχουν κατι φυλλα σκορπισμενα στον κοσμο (δεν θυμαμαι την ονομασια του αντικειμενου) που ειναι γι αυτον ακριβως τον σκοπο. Προσωρινο υποδημα μεχρι να πας σε καταφυγιο και να παρεις τα παπουτσακια σου!\nΗ σκηνη που βγαζει τα νυχια ειναι απο τις πιο ανατριχιαστικες εβερ χαχα!\nΒασιλη ειναι μεγαλο κριμα να μην δεις τον τερματισμο αν και μετα απο τοσο καιρο θα εχεις απομακρυνθει απο το παιχνιδι συναισθηματικα. Αλλα το τελος του ειναι εκπληκτικο...\n23-12-2020, 20:00 #803\nΕγώ πάντα σε όλα τα παιχνίδια έχω 4-5 διαφορετικά saves για τέτοιες περιπτώσεις.\nΜην βρεθώ όπως εσύ, μην κρασαρει το save.\nΠάντα κάνω αρκετά για να έχω το κεφάλι μου ήσυχο.\nΤώρα δεν ξέρω, απλά εγώ επειδή στην αρχή την είχα πατήσει με τις αρβύλες και είχα βάλει χόρτα στα πόδια αν θυμάμαι καλά για να καταφέρω να τα βγάλω εις πέρας, από εκεινο το σημείο και έπειτα πάντα είχα ένα επιπλέον ζευγάρι στην εξάρτηση μου.\n23-12-2020, 20:04 #804\nΣωστός Δημήτρη, προσπάθησα να τα βρώ καθώς και εγώ θυμώμουν ότι υπήρχαν σχετικά κοντά από το σημείο που βρίσκομαι (περίπου 1000μ απόσταση), όμως τα φυτά αυτά μπορείς να τα βρείς σε μεγάλο σχετικά υψόμετρο όπου θα πρέπει να περάσω και από mules. Και πάλι δεν είναι εύκολο να φτάσεις χωρίς αρβύλες μέχρι εκείνο το σημείο.\nΚάποια στιγμή θα το δώ σίγουρα το τέλος του αν δεν το προσπαθήσω ξανα.\nΚαι εγώ στην αρχή θυμάμαι ότι είχα χρησιμοποιήσει χόρτα για τις αρβύλες μου και θυμάμαι μάλιστα και το σημείο, απλώς αυτή την φορά δεν είναι εύκολα προσβάσιμο.\n21-01-2021, 09:36 #805\nΜιας και τελείωσα αυτές τις μέρες το παιχνίδι να πω την άποψη μου,\nΜου πήρε περίπου 60 ώρες, απλά είναι καιρός που το έχω, σχεδόν από τότε που βγήκε. Άρχισα να παίζω όμως περίπου πέρσι τις γιορτές. Δυστυχώς Με βόλεψαν αλλά παιχνίδια όλο αυτό διαστημα και δεν έβρισκα την όρεξη για να παίζω DS. Στο μυαλό μου ήταν βαρύ παιχνίδι που ήθελα να είμαι Απολύτως συγκεντρωμένος όταν έπαιζα, πράγμα που μου ήταν αδύνατον. Τελοσπαντων, αφού τελείωσα το Last of Us 2, ήθελα να τελειώσω και το DS που εξαρχής μου άρεσε από τις πρώτες 30 ώρες που το είχα αφήσει.\nΝομίζω ότι είναι εξαιρετικό, με πολλούς μηχανισμούς και λεπτομέρειες που δεν είναι καθόλου προφανές το πως θα τις ανακαλύψεις. Για γραφικά κλπ ότι κ να πω εγώ νομίζω δεν έχει σημασία, η τελική εικόνα που θα δει κάποιος στην τηλεόραση είναι τελεια.\nΣτο σενάριο τώρα, ΟΚ είναι ένα πολύ ψαγμένο concept, δύσκολο να το παρακολουθήσεις αν δεν σε ενδιαφέρουν αυτά που θίγει. Εμένα και αυτό μου φάνηκε εξαιρετικό με ηθοποιούς που παιζουν το ρόλο τους στα σοβαρά και δεν κοροϊδεύουν.\nΓια το αν είναι το αριστούργημα που ίσως κάποιος περιμενε από τον Κοτζιμα κλπ δεν μπορώ να ξέρω τι θα ήθελε ο καθένας. Η δίκη μου άποψη είναι ότι μόνο ο Κοτζιμα μπορεί να δώσει τέτοια παιχνίδια και για μένα ανήκει στα αριστουργήματα του.\nΣυνολικά απτην αρχή ως το τέλος το βρήκα φανταστικό. Μπράβο τους! Μακάρι να μην σταματήσουν και αυτές οι παραγωγές απτή Sony και μακάρι να του ξαναδώσουν την ίδια ελευθερία αν ποτε θελήσει να φτιάξει κιαλλο παιχνίδι.\nThe Following 7 Users Say Thank You to MajereMP44 For This Useful Post:\nBillyFlo81 (21-01-2021),Brazhlias (27-01-2021),chronohill (21-01-2021),Kkritikos (21-01-2021),tsakali GR (22-01-2021),Valkyre (21-01-2021),volyros (21-01-2021)\n21-01-2021, 10:40 #806\nTo ξερετε οτι πηρε το βραβειο για το πιο innovative gameplay της χρονιας το παιχνιδι αυτο ε?\n21-01-2021, 11:33 #807\nΔεν ξέρω αν κάτσεις να ψάξεις πως να οργανώσεις τα deliveries, τον εξοπλισμό σου ναναι τόσο όσο πρέπει, κλπ κλπ αν δλδ σε νοιάζει να το κανεις με τον βέλτιστο τρόπο τότε αντίο. Μπορεί να σ φάει 300 ώρες απτή ζωή σου. Μερικές αποστολές που τις ξεψάχνισα και ήθελα να κάνω τη μικρότερη απόσταση, στο μικρότερο χρόνο και να περάσω και απο ΒΤ, μιλάμε νταξει μπορεί να μ έφαγε κανα μισάωρο στην προετοιμασία και trial and error κλπ\nεχει τη φάση του απλώς αν βιάζεσαι να δεις την εξέλιξη της ιστορίας δεν παίζει να το κανεις έτσι σε κάθε παράδοση. Θα το τελειώσεις κυριολεκτικά του χρόνου (και εγώ ένα χρόνο μετά το τελείωσα πρακτικά αλλά επειδή το διέκοψα λολ)\n21-01-2021, 11:37 #808\nKαλα εγω το ειπα και σαν πλακα προς τον Slay ο οποιος ειχε δεινοπαθησει με το παιχνιδι και δεν την παλεψε.\nΕιναι πολυ ιδιαιτερο παιχνιδι, σιγουρα οχι για ολους, εμενα να ειμαι ειλικρινεις αυτο που πραγματικα θα μου μεινει ειναι η ιστορια του πανω απο ολα.\n21-01-2021, 11:45 #809\nΚαλά κιαλλοι δεν την πάλεψαν που ξέρω, ο αδερφός μου έπαιξε 2-3 ώρες και μου λέει βαρέθηκα.\nΓουστα ειβαι αυτά. Και πλέον τα παιχνίδια είναι υπερβολικά time consuming. Δεν μπορείς να αρχίσεις έτσι όπως πάει η φάση κανένα παιχνίδι διότι δρν υπάρχει τόσος χρόνος .\nΟντως πάντως το σενάριο σου μένει διότι μετά από τοσον καιρό που το είχα σταματήσει θυμόμουν τα πάντα.\npsx3 (21-01-2021),Valkyre (21-01-2021)\n27-01-2021, 13:13 #810\nΔεν ξέρω κατά πόσο ισχύει\nΈχει ακούσει κάποιος κάτι;\n27-01-2021, 15:34 #811\nPsholics; LOL, τι site είναι αυτό;\nΣαν μανιτάρια ξεφυτρώνουν...\n27-01-2021, 15:40 #812\nΝαι το διάβασα και εγώ.\nΔεν ξέρω κατά πόσο θα ασχοληθεί κάποιος που το έχει ήδη παίξει.\nΕξαρτάται βέβαια και πως θα το υλοποιησουν.\n27-01-2021, 15:55 #813\nΕγώ το έχω αφήσει και σκεφτόμουν να το ξεκινούσα αυτές τις μέρες\nΘα περιμένω λίγο ακόμη μήπως και είναι αλήθεια\n27-01-2021, 15:58 #814\nΜπηκα εριξα μια ματια και οτι αρθρο και review υπηρχε ηταν απο μια κοπελα.\n27-01-2021, 21:47 #815\nΔεν υπαρχει το αρθρο πλεον!!\n27-01-2021, 22:22 #816\nΑνοίγει κανονικά το λινκ, αλλά και πάλι, δεν μου γεμίζει το μάτι το site (PS + Unboxholics αντιγραφή).\n27-01-2021, 22:58 #817\n27-01-2021, 23:16 #818\nΤο άρθρο υπάρχει ακόμα στο site και μια χαρά είναι. Ίσα ισα που θα έλεγα ότι είναι αρκετά προσεγμένο γι αυτό που είναι.\n05-03-2021, 08:55 #819\nΗ φημη για την extended edition υφισταται & στο εξωτερικο με επικειμενη ανακοινωση σημερα ή το αργοτερο μεσα στο μηνα,\nαπο leaker που εχει επιβεβαιωθει ξανα στο παρελθον.\nΠροσωπικα δεν θα μου κανει εντυπωση εαν βγει, extra cash θα ειναι για τον Kojima.\n10-06-2021, 21:15 #820\nDirector's Cut για το PS5.\nΜόλις το ανακοίνωσαν. Όλο το trailer ήταν ένα MGS tease!!!


Αφιερωμένα στην σημερινή μέρα της 29ης Μαΐου 1453 και την Άλωση της Πόλης, είναι τα δυο εμβληματικά ξύλινα γλυπτά που δημιούργησε ο συγχωριανός μας Δημήτρης Μαλεσιάδας και έχουν πάρει ήδη περίοπτη θέση, στην πλατεία του οικισμού Αγ. Γεωργίου Καλυβίων!\n«567 χρόνια. Ημέρα Εθνικής Μνήμης και Εθνικής Περισυλλογής. "Σώπασε κυρά Δέσποινα και μη πολυδακρύζεις πάλι με χρόνους, με καιρούς, πάλι δικά μας θα 'ναι".


Ο έφηβος γιος μου είναι συνέχεια ευέξαπτος... - efiveia.gr\nΕρωτήματα αναγνωστών Συμπεριφορά\nαπό efiveia.gr 8 Μαΐου 2018 10 Ιανουαρίου 2020 05039\nΈχω έναν γιο 15 χρόνων . Εδώ και αρκετό καιρό έχει αλλάξει η συμπεριφορά του είναι ευέξαπτος, όποτε πάω να του μιλήσω καταλήγουμε σε καυγά. Τα Χριστούγεννα σε ένα πάρτι ήπιε για πρώτη φορά στη ζωή του σε σημείο αρκετά άσχημο. Το συζητήσαμε, είπαμε για τους κινδύνους, αλλά μετά από 2 μήνες τις απόκριες ξαναήπιε όχι πολύ αλλά αρκετό ώστε να τον ενοχλήσει. Ξαναμιλήσαμε, είπε ότι έκανε λάθος και δεν θα το ξανακάνει ή τουλάχιστον θα είναι πιο προσεκτικός. Πολλή κουβέντα… Παρόλο όμως τις τόσες συζητήσεις συνεχίζει να είναι απότομος, θεωρεί πως τον καταπιέζω και τα σχετικά. Όλη μέρα είναι με το κινητό στο χέρι. Θα διαβάσει λίγο και μετά πάλι εκεί… Πείτε μου κάποιο τρόπο να το περιορίσω…\nθα ήθελα μια συμβουλή για το πώς να τον προσεγγίσω αφού κάθε φορά που κάνω μια προσπάθεια καταλήγουμε σε καυγά.\nΑπαντά η Ψυχολόγος, MSc Εγκληματολογίας Κωνσταντίνα Καστελιώτη, συνεργάτης του Κέντρου Λόγου, Γραφής & Συμπεριφοράς ΛΟΓΟ-ΤΕΧΝΙΑ\nΣύμφωνα με τα όσα αναφέρετε, ένας από τους κύριους προβληματισμούς σας είναι η επικοινωνία σας με το γιο σας. Τονίζετε το γεγονός ότι συζητάτε πολύ μαζί του, είναι όμως η επικοινωνία σας αποτελεσματική;\nΕπισημαίνετε πως κάθε προσπάθεια προσέγγισης που κάνετε καταλήγει σε καυγά. Θα ήταν βοηθητικό να διαπιστώσετε τους παράγοντες που δημιουργούν ένταση. Είναι τα θέματα συζήτησης τα οποία ενδεχομένως επαναλαμβάνονται; Είναι η επιλογή της χρονικής στιγμής κατάλληλη για διάλογο και για τις δύο πλευρές;\nΜπορείτε, για παράδειγμα, να τον αφήσετε να επιλέξει εκείνος τη στιγμή που θα μιλήσετε για ένα σημαντικό ζήτημα μέσα σε ένα χρονικό όριο που θα του έχετε θέσει εσείς. Ζητήστε του να σας εξηγήσει με ποιους τρόπους νιώθει ότι καταπιέζεται από εσάς. Θα είναι μια καλή αφορμή να του πείτε στη συνέχεια για ποιους λόγους θεωρείτε πολύτιμο τον διάλογο μαζί του. Να του δείξετε πως σας ενδιαφέρει η σκέψη του και η άποψή του, ακόμα κι όταν δε συμφωνείτε μαζί του.\nΑναφέρεστε ακόμα στο ζήτημα του αλκοόλ. Παρόλο που μιλήσατε για τους κινδύνους, διαπιστώσατε ότι για δεύτερη φορά δυσκολεύτηκε να ελέγξει την κατανάλωση αλκοόλ. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε τη δική του πλευρά (π.χ. αν βρισκόταν σε μια παρέα που οι υπόλοιποι έπιναν και δεν ήθελε να διαφοροποιηθεί). Θα είναι ενθαρρυντικό για εκείνον να σας μιλήσει αν τον προσεγγίσετε όχι επικριτικά ή διδακτικά αλλά με διάθεση να τον κατανοήσετε. Έτσι θα τον βοηθήσετε να συνειδητοποιήσει πώς μπορεί να αναπτύξει μια περισσότερο υπεύθυνη στάση κατά τις εξόδους του, καλλιεργώντας και τη δική σας εμπιστοσύνη στο πρόσωπό του.\nΕπιπλέον, σας ενδιαφέρει να περιοριστεί ο χρόνος που ασχολείται με το κινητό του. Ας μη ξεχνάμε ότι σήμερα το κινητό επιτελεί πολλαπλές λειτουργίες όπως, για παράδειγμα, ψυχαγωγία και επικοινωνία με συνομηλίκους. Μπορείτε να τον ρωτήσετε τι τον ενδιαφέρει πιο πολύ και σε τι αφιερώνει περισσότερο χρόνο (π.χ. εφαρμογές, social media). Είναι σημαντικό να μην αντιμετωπιστεί το κινητό εξαρχής ως κάτι αρνητικό διότι τότε πιθανότατα ο έφηβος να υιοθετήσει αμυντική στάση και να δημιουργηθεί ένταση. Μπορείτε να κάνετε συμφωνία μαζί του για το χρόνο που θα αφιερώνει καθημερινά στο κινητό ώστε να μην ανακυκλώνεται διαρκώς ως θέμα και γίνεται σημείο τριβής.\nΤέλος, αν παρά τις προσπάθειες σας, διαπιστώνετε ότι εξακολουθούν να υπάρχουν συμπεριφορές που σας ανησυχούν, θα ήταν χρήσιμο να αναζητήσετε τη βοήθεια ειδικού ο οποίος θα σας παρέχει την κατάλληλη υποστήριξη.