Εργαλεία διατροφικής εκπαίδευσης για τα παιδιά! - Thessaloniki Arts and Culture\nΕργαλεία διατροφικής εκπαίδευσης για τα παιδιά!\nΤο να είσαι γονιός δεν είναι εύκολη υπόθεση και ούτε κανείς μας γεννιέται έτοιμος γονιός!\nΗ «διατροφική εκπαίδευση» του παιδιού οφείλει να ξεκινάει από πολύ μικρή ηλικία βάζοντας γερές βάσεις-γνώσεις, ώστε το παιδί να εξασφαλίσει υγιεινές διατροφικές συνήθεις στην ενήλικο ζωή του.\nΠως μπορούμε να ξέρουμε όμως ως γονείς τι πρέπει να κάνουμε για την σωστή «διατροφική εκπαίδευση» των παιδιών μας; Ας δούμε λοιπόν μαζί κάποια χρήσιμα εργαλεία διατροφικής εκπαίδευσης για τα παιδιά.\nΗ «διατροφική εκπαίδευση» του παιδιού:\nΠοιος είπε ότι το διάβασμα είναι απαραιτήτως βαρετό; Μπορείτε πολύ ωραία να συνδυάσετε την ψυχαγωγία με την μάθηση μέσα από comics, παραμύθια ή βιβλία ζωγραφικής που έχουν σαν θέμα τους την διατροφή.\nΤο Comic «Ιστορίες πρωινού» το οποίο μεταφέρει στα παιδιά την αξία του πρωινού γεύματος με εικόνες, χρώματα και παραδείγματα και το παραμύθι «Διατροφονήσι» το οποίο αναπαριστά την πυραμίδα της μεσογειακής διατροφής με τα ίδια τα φαγητά να είναι οι ήρωες του παραμυθιού.\nΟι μικροί αναγνώστες του comic και του παραμυθιού μπορούν να διδαχθούν με ιδιαίτερα παιγνιώδη τρόπο κανόνες μιας ισορροπημένης διατροφής. Ήρωες, εικόνες, έξυπνες ασκήσεις και δραστηριότητες που θα βρείτε στα βιβλία κάνουν την διατροφική γνώση για τα παιδιά παιχνίδι!\nΑν έχετε ένα παιδί στο οποίο δεν αρέσουν τα βιβλία, μην ανησυχείτε γιατί μπορείτε να του δώσετε την διατροφική πληροφορία που σας ενδιαφέρει «ακουστικά».\nΜια σειρά από ηχογραφημένα παραμύθια με θέματα που άπτονται της διατροφής θα τραβήξει το ενδιαφέρον του παιδιού και θα του περάσει πληθώρα μηνυμάτων με τρόπο διασκεδαστικό. Φυσικά εκτός από το να τα ακούσετε έχετε και την δυνατότητα να τα διαβάσετε. Μερικά από αυτά είναι:\nΛέγοντας σουπλά σίγουρα έρχεται στο μυαλό σας η εικόνα από σουπλά με διάφορους παιδικούς ήρωες που διαλέγουν τα παιδιά σας. Καιρός να βάλετε εσείς κάτω από το πιάτο του παιδιού σας ένα σουπλά πιο εκπαιδευτικό. Τι έχουμε να σας προτείνουμε;\nΤο σουπλά του ισορροπημένου πιάτου της καμπάνιας του mednutrition «Το μέγεθος μετράει», το οποίο καθοδηγεί μικρούς και μεγάλους να τρώνε τις σωστές ποσότητες από κάθε κατηγορία τροφίμου ή ένα σουπλά που αγγίζει το θέμα του πρωινού και προτρέπει να σχηματιστεί ένα πάζλ από τροφές για να έχουμε ένα πλήρες πρωινό.\nΠοιος είπε ότι για μια εκδρομή πρέπει να πάμε μακριά; Για τα παιδιά το super market μπορεί να γίνει η καλύτερη διατροφική εκπαίδευση! Πάρτε μαζί σας το παιδί για τα ψώνια του σπιτιού και μη σας τρομάζει η ιδέα.\nΚάντε μαζί την λίστα αγορών ώστε να μην παρασυρθεί από τις υπόλοιπες προκλήσεις του super market, ψωνίστε μαζί υλικά για μια συγκεκριμένη συνταγή και βάλτε το να διαλέξει φρέσκα φρούτα και λαχανικά.\nΕμπλουτίστε ακόμα περισσότερο το παιχνίδι του super market με την ανάγνωση ετικετών διαφορετικών προϊόντων και βαθμολογήστε τα προιόντα με βάση μια «υγιεινή κλίμακα».\nΜετά την εκδρομή σας στο super market βάλτε το παιδί στην κουζίνα μαζί σας να βοηθήσει στην προετοιμασία. Εξηγήστε την διαδικασία της συνταγής που εκτελείτε και ταυτόχρονα ενημερώστε το για διάφορα θρεπτικά συστατικά των τροφίμων που χρησιμοποιείτε.\nΔώστε του αρμοδιότητες όπως να στρώσει το τραπέζι ή να πλύνει τα φρούτα, τα λαχανικά και παράλληλα να μαθαίνει βιταμίνες που περιέχονται σε αυτά.\nΌταν το παιδί νιώθει ότι βοήθησε για να ετοιμαστεί το φαγητό, έχει μεγαλύτερες πιθανότητες και να το φάει! Μαγειρέψτε λοιπόν υγιεινά για να εκπαιδευτεί και το παιδί σας διατροφικά!\nΑκόμα και αν τελείωσε το «παιχνίδι» στην κουζίνα υπάρχει και η παιδική κουζίνα. Εξοπλιστείτε με πλαστικά φαγητά, φρούτα, λαχανικά και σκεύη και οργανώστε με το παιδί σας το καθημερινό πλάνο διατροφής της οικογένειας.\nΞεκινήστε με το πρώτο γεύμα της ημέρα και ζητήστε του να σας σερβίρει ένα πλήρες πρωινό με τα παιχνίδια του, συνεχίστε την ημέρα με τα υπόλοιπα ενδιάμεσα και κυρίως γεύματα, κάνοντας την διατροφή ένα θεατρικό παιχνίδι.\nΕίναι πολύ πιθανό τα παιδιά σας να έχουν ακούσει ήδη για την Μεσογειακή πυραμίδα της Διατροφής. Αυτό που θα σας πω εγώ είναι ότι η επανάληψη είναι μήτηρ μαθήσεως και ότι μια εικόνα είναι χίλιες λέξεις.\nΓια αυτό σχεδιάστε την πυραμίδα της διατροφής μαζί με τα παιδιά σας από χρωματιστά χαρτόνια ή κατασκευάστε μια τρισδιάστατη χρησιμοποιώντας χάρτινα κουτιά και πλαστικά φαγητά.\nΠιάστε μολύβι, χαρτί και ψαλίδι για να μάθουν τα παιδιά την ισορροπημένη διατροφή μέσα από ένα δημιουργικό παιχνίδι.\nΤελευταίο και καλύτερο εργαλείο διατροφικής εκπαίδευσης για τα παιδιά είστε εσείς οι ίδιοι οι γονείς. Μη ξεχνάτε ότι τα παιδιά μιμούνται τόσο τις καλές όσο και τις άσχημες διατροφικές σας συνήθειες.\nΔώστε λοιπόν, το καλό παράδειγμα και φροντίστε να γίνεται το σωστότερο πρότυπο προς μίμηση για τα παιδιά σας.\nΑλεξάνδρα Κουμπίτσκι, Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, M.Sc\nΑπλοί κανόνες που θα σας βοηθήσουν!\nΠήτερ Παν, Παιδικό Θέατρο\nΣτο θέατρο Εγνατία, την Κυριακή 29 Σεπτεμβρίου 2013, στις 11:30, είσοδος 10€.\nΈνα μωρό, έρχεται στον κόσμο εφοδιασμένο με ένα σωματάκι που θα το βοηθήσει να αντιληφθεί τον κόσμο που το περιβάλλει.


1 Κατανόηση γραπτού λόγου Επίπεδο Α (αρχάριο) Δεύτερη διδακτική πρόταση Ξενοδοχεία Ενδεικτική διάρκεια: 1 διδακτική ώρα Ομάδα στόχος: παιδιά ή ενήλικες Διδακτικός στόχος: προγραμματισμός διακοπών Στρατηγικές: συνεργασία, σημειώσεις, ενεργοποίηση προϋπάρχουσας γνώσης, πρόβλεψη, γρήγορης ανάγνωση, λεπτομερής ανάγνωση, επιλεκτική προσοχή Ενσωμάτωση δεξιοτήτων: κατανόηση γραπτού λόγου, παραγωγή προφορικού και γραπτού λόγου Υλικό: 2 φύλλα εργασίας Πορεία διδασκαλίας: Ο καθηγητής εξηγεί στους μαθητές του ότι πρόκειται να διαβάσουν μικρά, απλοποιημένα αποσπάσματα από διαφημιστικά φυλλάδια ξενοδοχείων/ καταλυμμάτων. Πριν διαβάσουν τα κείμενα, τους δίνει το 1ο φύλλο εργασίας στο οποίο η πρώτη δραστηριότητα περιέχει ερωτήσεις που έχουν σχέση με το θέμα. Ζητά από τους μαθητές του να χωριστούν σε ζευγάρια (Συνεργασία), να κάνουν ο ένας στον άλλον τις ερωτήσεις αυτές καταγράφοντας σύντομα (Σημειώσεις) τις προτιμήσεις του συμμαθητή τους. Στη συνέχεια, ανακοινώνονται οι προτιμήσεις και ο καθηγητής γράφει στον πίνακα τις κοινές προτιμήσεις κατά ομάδες. Με τη δραστηριότητα αυτή οι μαθητές επιστρατεύουν γνώσεις και λεξιλόγιο που ήδη έχουν και που θα τους χρειαστούν στη συνέχεια (Ενεργοποίηση προϋπάρχουσας γνώσης). Αφού τελειώσει η πρώτη δραστηριότητα, ο καθηγητής ζητά από τους μαθητές του να προχωρήσουν στη δεύτερη, όπου αναφέρονται μόνο οι ονομασίες των πέντε καταλυμμάτων για τα οποία θα διαβάσουν και, σε συνεργασία με το συμμαθητή τους, να μαντέψουν και να σημειώσουν κάποια στοιχεία για το\n2 καθένα από αυτά (π.χ. τι προσφέρουν, τιμή, θέση, κ.ά.). Μέσω της δραστηριότητας αυτής οι μαθητές προβλέπουν τις πληροφορίες που θα διαβάσουν στο κείμενο (Προβλέψεις). Στη συνέχεια, ο καθηγητής μοιράζει στους μαθητές το 2 ο φύλλο εργασίας το οποίο περιέχει αποσπάσματα από διαφημιστικά φυλλάδια ξενοδοχείων/ καταλυμμάτων και τους ζητά να τα διαβάσουν γρήγορα για να διαπιστώσουν κατά πόσο οι προβλέψεις που έκαναν στην προηγούμενη δραστηριότητα ήταν σωστές (Γρήγορη ανάγνωση). Ύστερα από τη γρήγορη ανάγνωση οι μαθητές πρέπει να διαβάσουν το κείμενο με προσοχή (Λεπτομερής ανάγνωση) και να σημειώσουν σταυρούς όπου ταιριάζει στον πίνακα που τους δίνεται (Εστίαση της προσοχής για τον εντοπισμό συγκεκριμένων πληροφοριών). Ο καθηγητής ζητά από τους μαθητές να γράψουν ένα κείμενο όπου θα αναφέρουν σε ποιο από τα καταλύμματα για τα οποία διάβασαν προτιμούν να μείνουν για διακοπές και για ποιους λόγους.\n3 1 ο φύλλο εργασίας 1. Θα διαβάσετε μικρά κείμενα από διαφημιστικά φυλλάδια ξενοδοχείων / καταλυμμάτων. Πριν διαβάσετε τα κείμενα, απαντήστε στις παρακάτω ερωτήσεις σε συνεργασία με τον συμμαθητή σας και πείτε τις απαντήσεις σας στην τάξη: α) Πού σας αρέσει να πηγαίνετε διακοπές; β) Πού προτιμάτε να μένετε όταν πηγαίνετε διακοπές; γ) Με τι σας αρέσει να ασχολείστε στις διακοπές σας; 2. Παρακάτω βλέπετε τις ονομασίες των πέντε καταλυμμάτων για τα οποία θα διαβάσετε. Τι είδους κατάλυμμα νομίζετε ότι είναι το καθένα και τι μπορεί να προσφέρει; Δουλέψτε σε ζευγάρια. α) Αρχοντικό»: β) «Στέλλα»: γ) «Χωριάτικο Σπίτι»: δ) «Περιπέτεια»: ε) «Φιλοξενία»:\n4 2 ο φύλλο εργασίας Διαβάστε γρήγορα τα παρακάτω κείμενα και σε συνεργασία με το συμμαθητή σας ελέγξτε τις απαντήσεις που δώσατε στην προηγούμενη άσκηση. Διαβάστε με μεγαλύτερη προσοχή τα παρακάτω κείμενα και βάλτε στον πίνακα που ακολουθεί σταυρούς για να ταιριάξετε το κάθε κατάλυμμα με ό,τι προσφέρει. Κείμενα Αν τα χρήματα δεν είναι πρόβλημα για σας, τότε ελάτε στο ξενοδοχείο «Αρχοντικό». Πενήντα μεγάλα δωμάτια με πολλές ανέσεις και υπέροχη θέα στη θάλασσα σας περιμένουν. Για όσους θέλουν να γυμναστούν υπάρχει γυμναστήριο και πισίνα. Η κουζίνα επίσης είναι εξαιρετική! Συνήθως υπάρχουν ελεύθερα δωμάτια. Για ήσυχες, οικογενειακές διακοπές, τα δωμάτια «Στέλλα» είναι η καλύτερη λύση. Δεν έχουν πολυτέλειες αλλά είναι πολύ καθαρά. Επίσης, έχουν δική τους κουζίνα για όσους έχουν τα παιδιά τους μαζί και θέλουν να μαγειρέψουν κάτι. Αν σας αρέσουν οι εκδρομές στο βουνό, τότε προτιμείστε το «Χωριάτικο Σπίτι», ένα μικρό ξενοδοχείο μέσα στο δάσος. Έχει υπέροχη θέα στα γύρω βουνά και είναι πολύ κοντά στο χιονοδρομικό κέντρο. Εκεί κοντά υπάρχει και μια λίμνη όπου μπορείτε να πάτε βόλτα με βάρκα. Αν θέλετε να είστε πιο κοντά στη φύση και δε σας πειράζει αν δεν έχετε πολλές ανέσεις, διαλέξτε το κάμπινγκ «Περιπέτεια». Βρίσκεται σε καταπληκτική θέση μέσα στα πεύκα και δίπλα στη θάλασσα. Μπορείτε να κάνετε θαλάσσια σπορ ή να πάτε για περπάτημα στο δάσος. Εάν είστε έως 25 ετών και θέλετε ένα απλό αλλά καθαρό δωμάτιο, τότε θα πάτε στο ξενώνα νέων «Φιλοξενία». Συνήθως έρχονται πολλοί νέοι από διάφορες χώρες. Ίσως, όμως, να χρειαστεί να μείνετε με άλλα δύο άτομα στο ίδιο δωμάτιο. Πρέπει, όμως, να κλείσετε δωμάτιο από νωρίς γιατί, λόγω της χαμηλής τιμής, είναι συνήθως γεμάτο.\n5 Πίνακας «Αρχοντικό» «Στέλλα» «Χωριάτικο Σπίτι» «Περιπέτεια» «Φιλοξενία» Θέα Γυμναστική Κουζίνα στα δωμάτια Πολύ χαμηλές τιμές Δάσος και θάλασσα Μόνο για νέους Σκι Πολύ καλό φαγητό\n6 Πίνακας - Λύσεις «Αρχοντικό» «Στέλλα» «Χωριάτικο Σπίτι» «Περιπέτεια» «Φιλοξενία» Θέα + + Γυμναστική + Κουζίνα στα δωμάτια + Πολύ χαμηλές τιμές + Δάσος και θάλασσα + Μόνο για νέους + Σκι + Πολύ καλό φαγητό +\nΟΜΑΔΕΣ- ΣΤΟΧΟΙ ΜΑΘΗΤΕΣ ΔΗΜΟΤΙΚΟΥ(ΗΛΙΚΊΑΣ 12+), ΓΥΜΝΑΣΙΟΥ-ΛΥΚΕΙΟΥ, ΦΟΙΤΗΤΕΣ, ΑΛΛΑ ΑΤΟΜΑ ΗΛΙΚΙΑΣ 12+\nΟΜΑΔΕΣ- ΣΤΟΧΟΙ ΜΑΘΗΤΕΣ ΔΗΜΟΤΙΚΟΥ(ΗΛΙΚΊΑΣ 12+), ΓΥΜΝΑΣΙΟΥ-ΛΥΚΕΙΟΥ, ΦΟΙΤΗΤΕΣ, ΑΛΛΑ ΑΤΟΜΑ ΗΛΙΚΙΑΣ 12+ ΤΙΤΛΟΣ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑΣ «Κάντε ένα βήμα προς τα εμπρός ή προς τα πίσω αν»/περίπατος προνομίων ΔΙΑΡΚΕΙΑ 15-20


Λαρισινές προτάσεις για εορταστικές αποδράσεις – Τρίκαλα νέα, Trikala News Ηλεκτρονική Εφημερίδα\nΛαρισινές προτάσεις για εορταστικές αποδράσεις\nΜπορεί ο κορωνοϊός να έχει εισβάλλει για τα καλά στην καθημερινότητα όλων των πολιτών τους τελευταίους 20 και πλέον μήνες όμως αυτό δεν μπορεί να σταματήσει εντελώς την επιθυμία τους για λίγες στιγμές χαλάρωσης και ταξιδιωτικής αναζήτησης. Είναι γεγονός ότι η νέα αυτή πραγματικότητα έχει σαφώς μειώσει την ταξιδιωτική κίνηση, όπως έχει πλήξει όλους τους τομείς της οικονομίας σ ένα μεγάλο βαθμό, όμως οι ημέρες των εορτών αποτελούν μια μοναδική ευκαιρία για να τονωθεί λιγάκι ο κλάδος των τουριστικών επαγγελμάτων.\nΜε αφορμή το γεγονός πως πλησιάζουν οι ημέρες Χριστουγέννων, Πρωτοχρονιάς η larissanet πραγματοποίησε μια διαδικτυακή «βόλτα» στα τουριστικά πρακτορεία της πόλης και κατέγραψε μια σειρά από προσφορές και προορισμούς. Σε γενικές γραμμές αυτό που εμφανίζεται έντονα και συχνότερα είναι οι εκδρομές σε κοντινούς προορισμούς εκτός Ελλάδας. Η Κωνσταντινούπολη στη γειτονική Τουρκία, το Βελιγράδι και το Νόβι Σαντ με το Νις της Σερβίας, το Βουκουρέστι αλλά και τα Καρπάθια Όρη της γοητευτικής Ρουμανίας, η Σόφια, το Μπάνσκο και η Φιλιππούπολη της Βουλγαρίας, όπως και η Βουδαπέστη της Ουγγαρίας είναι προορισμοί που αντικρίζει κανείς συχνότερα. Βεβαίως για κάποιους που θέλουν κάτι πιο Χριστουγεννιάτικο και πιο ευρωπαϊκό υπάρχει μια άλλη κατηγορία προορισμών όπως είναι η Πράγα, η Βιέννη, το Άμστερνταμ αλλά και το μαγευτικό Παρίσι. Φυσικά δεν απουσιάζουν από τις προτάσεις και οι ελληνικοί προορισμοί με τα χιονοδρομικά κέντρα σε διάφορα σημεία, από την Πελοπόννησο ως και τη βόρεια Ελλάδα. Αν τώρα κάποιοι έχουν να διαθέσουν και χρόνο αλλά και… χρήμα μπορούν να φτάσουν ως και το χωριό του Άη Βασίλη στην Φινλανδία.\nΤο μικρό μας διαδικτυακό «ταξίδι» έχει ως εξής:\nΣτη σελίδα του LATravel υπάρχουν πολλές επιλογές. Βιέννη με αναχώρηση από την Αθήνα, Βουδαπέστη και Πράγα από Θεσσαλονίκη μα και Μπάνσκο οδικώς από τη Λάρισα όπως και Κωνσταντινούπολη. Βέβαια υπάρχουν και πακέτα για το χωριό του Άη Βασίλη όπως και Ρώμη, Βατικανό και Φλωρεντία.\nΣτην ιστοσελίδα του Titanas Travel ο επισκέπτης βλέπει προτάσεις για εντός Ελλάδας και μάλιστα για ημερήσιες εκδρομές. Για παράδειγμα κάποιος που θέλει να ταξιδέψει την Κυριακή 19 Δεκεμβρίου στα γειτονικά Τρίκαλα θα το κάνει με λίγα ευρώ απολαμβάνοντας τόσο τα Μετέωρα όσο και το Μύλο των Ξωτικών. Φυσικά όμως υπάρχουν και εκδρομές για την Ονειρούπολη της Δράμας και την Καβάλα. Μαγευτικές επιλογές αλλά εκδρομές σε Πάτρα και Καλάβρυτα όπως και για Χριστούγεννα στο Βελιγράδι.\nΣτον ιστότοπο του Gallis Travel υπάρχουν πολλές και ωραίες προτάσεις. Για παράδειγμα από τις 23 ως τις 26 Δεκεμβρίου μπορεί ο καθένας να απολαύσει την εκδρομή σε Καλάβρυτα και Ορεινή Κορινθία. Φυσικά δεν λείπουν προτάσεις όπως Βελιγράδι, Παρίσι, Αδριανούπολη και Κωνσταντινούπολη για όλες τις γιορτινές ημέρες με πολύ καλές τιμές.\nΣτο διαδικτυακό χώρο του Voulgaris Travel μπορεί να δει κάποιος εναλλακτικές προτάσεις σε προορισμούς όπως τα Ιωάννινα, την Πορταριά, τον παλαιό Άγιο Αθανάσιο και το Νεστόριο με το δικό του ΙΧ σε ωραία ξενοδοχεία.\nΠολλές είναι οι εκδρομές που ετοιμάζει το Baras Travel. Εκτός από τις διάφορες ημερήσιες εκδρομές που υπάρχουν σε πολύ ωραία μέρη μπορεί κάποιος να ταξιδέψει σε Λουτράκι, Ορεινή Αρκαδία, Τρίκαλα Κορινθίας. Για τις ίδιες ημερομηνίες υπάρχουν επίσης εκδρομές για Σέρρες, Λαϊλιά και Ονειρούπολη Δράμας. Επίσης υπάρχει και εκδρομή από 24-27 σε Βελιγράφι και Νόβισαντ. Επιλογές διάφορες ανάλογα με τις διαθέσεις του καθενός.\nΤο έμπειρο γραφείο Natassa Travel έχει προτάσεις στο διαδίκτυο για Κωνσταντινούπολη, Βελιγράδι, Παρίσι και Βιέννη με πολύ καλές τιμές και ωραίες προτάσεις. Φυσικά όμως οι προορισμοί δεν είναι μόνο αυτοί. Πράγα, Κρακοβία, Ρώμη και Βουδαπέστη υπάρχουν στη λίστα ενώ για όσους είναι έτοιμοι για κάτι μακρινό και διαφορετικό υπάρχει και η… Κούβα.\nΠολλές οι προτάσεις και οι προσφορές από το γραφείο Thessalos Tours. Κωνσταντινούπολη, Οχρίδα αλλά και Πράγα, Βιέννη, Βελιγράδι, Πάτρα, Καλάβρυτα και Αράχωβα και όχι μόνο…\nΜια σειρά γεμάτη όμορφες εκδρομές για τις γιορτές παρουσιάζει στην επίσημη σελίδα του στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης το γραφείο Stergiaki Travel. Προορισμοί όπως η Στοκχόλμη, το Παρίσι, η Βιέννη, το Σάλτσμπουργκ, η Κοπεγχάγη, η Ρώμη, το Άμστερνταμ είναι μερικοί μόνο από αυτούς που προτείνει και φαίνονται πανέμορφοι με την εγγύηση ενός έμπειρου ταξιδιωτικού πρακτορείου όπως το συγκεκριμένο.\nΤο Safe Travel από την πλευρά του προτείνει μια ωραία εκδρομή σε Αμφιλοχία, Μεσολλόγι, Αιτωλικό, Αράχωβα για τις γιορτές σε πολύ καλή τιμή. Επίσης υπάρχουν προτάσεις για Σόφια, Φιλιππούπολη αλλά και Κωνσταντινούπολη, Βουκουρέστι, Βουδαπέστη, Βιέννη, Μπρατισλάβα, Borovets σε διάφορους συνδυασμούς. Όλα δείχνουν ελκυστικά.\nΣτην επίσημη σελίδα του στο Facebook το ταξιδιωτικό πρακτορείο Efillial Travel προτείνει πολύ ωραίους προορισμούς στην Ελλάδα σε υπέροχα ξενοδοχεία ενώ την ίδια ώρα έχει και μια διαφορετική πρόταση για τις «αλησμόνητες πατρίδες της Ανατολικής Θράκης». Αξίζει ο κάθε ενδιαφερόμενος ταξιδιώτης να ρίξει μια ματιά στο πάντα ενημερωμένο πρακτορείο.\nΤέλος το Tempi Holidays στην ιστοσελίδα του έχει μια σειρά από προτάσεις για το Μπάνσκο αλλά και για αεροπορικές εκδρομές εξωτερικού τόσο για Χριστούγεννα και Πρωτοχρονιά όσο και για τα Φώτα με αναχωρήσεις από Θεσσαλονίκη.\nΠροτάσεις λοιπόν υπάρχουν πολλές και για όλα τα βαλάντια. Τα τουριστικά πρακτορεία της Λάρισας, πιστά στις αρχές τους και την παράδοση, εδώ και δεκάδες χρόνια προσφέρουν πάντα ποιοτικές επιλογές στους ταξιδιώτες. Τώρα πλέον με τα νέα δεδομένα της πανδημίας έχουν ήδη προσαρμοστεί στους νέους κανόνες ασφαλείας για το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα.


ΒΟΥΤΙΑ στις Τιμές! Εσύ θα χάσεις τις καλοκαιρινές ΕΚΠΤΩΣΕΙΣ Cosmodata σε προϊόντα τεχνολογίας? Πρόλαβέ τες!\n# Έχουμε την λύση! #Cosmodata\n> Δες τις ΕΚΠΤΩΣΕΙΣ εδώ: https://bit.ly/2CEa3ba


Βραβεία Franchise 2019 – Certified Marketing Consultant Themis Sarantaenas\nΒραβεία Franchise 2019 Palmie Bistro Κεφαλάρι Kolokotroni 35, Kifisia 145 62\n30ιαν20:0023:00Βραβεία Franchise 2019ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗ: ΘΕΜΗΣ ΣΑΡΑΝΤΑΕΝΑΣ\nΣτη τελική ευθεία τα ΒΡΑΒΕΙΑ FRANCHISE 2019 με τη συμμετοχή των πλέον καταξιωμένων αλυσίδων franchise σε 34 διακρίσεις! Φέτος, η εκδήλωση απονομής για τα ΒΡΑΒΕΙΑ FRANCHISE 2019 πραγματοποιήθηκε για 11 χρονιά\nΣτη τελική ευθεία τα ΒΡΑΒΕΙΑ FRANCHISE 2019 με τη συμμετοχή των πλέον καταξιωμένων αλυσίδων franchise σε 34 διακρίσεις!\nΦέτος, η εκδήλωση απονομής για τα ΒΡΑΒΕΙΑ FRANCHISE 2019 πραγματοποιήθηκε για 11 χρονιά στο Palmie bistro στις 30 Ιανουαρίου 2019, με συντονιστή – παρουσιαστή τον Σύμβουλο Μάρκετινγκ Θέμη Σαρανταένα & τη δημοσιογράφο Τζένη Μελιτά.\nPalmie Bistro Κεφαλάρι\nKolokotroni 35, Kifisia 145 62\nPalmie Bistro ΚεφαλάριKolokotroni 35, Kifisia 145 62Τα Palmiebistro αποτελούν μία καθημερινή πρόταση για φαγητό, γλυκό, καφέ και ποτό, με καταστήματα σε Νομό Αττικής, Ηράκλειο Κρήτης, ακόμα και στην πόλη των Σκοπίων. Τα Palmiebistro είναι καφέ-εστιατόρια για κάθε ώρα, για κάθε μέρα, για όλη μέρα. Είναι το σημείο συνάντησης. Ιδανικά για ένα γρήγορο καφέ πριν τη δουλειά ή μετά τα ψώνια, για ένα απολαυστικό σνακ, για κουβέντα με φίλους, για επαγγελματικές συναντήσεις, για ένα ελαφρύ και υγιεινό γεύμα το μεσημέρι, για ένα δείπνο, για ποτό. Έχουν ποιότητα στη γεύση, ευγενικό και γρήγορο σέρβις και προπάντων προσιτές τιμές.


Γελούσαν και οι συνάδερφοι του αστυνομικοί, με τον “Μητσάρα” των Φερών Ν.Γκότση (ΒΙΝΤΕΟ) – EVROS NEWS\nΠως το λέει η γνωστή παροιμία; Πρώτα βγαίνει η ψυχή και ύστερα το χούι; Στην περίπτωση του τέως Αντιδημάρχου Νίκου Γκότση, αυτό ισχύει απόλυτα, αφού ο άνθρωπος είναι αδιόρθωτος τελικά και κάνει τα πάντα για να βγαίνει φωτογραφία δίπλα σε κάθε θεσμικό που επισκέπτεται την περιοχή μας.\nΜιλάμε ότι έχει ξεπεράσει και τον συγχωρεμένο “Μητσάρα”, ξέρετε εκείνο τον καλοκάγαθο άνθρωπο που τον βλέπαμε συνέχεια κυρίως στα γήπεδα της Αθήνας και μετά και σε άλλες εκδηλώσεις, ακόμα και πολιτικές, να στήνεται δίπλα ή πίσω από όσους έκαναν δηλώσεις στις κάμερες. Ε, λοιπόν Αυτό αποδείχθηκε περίτρανα και στην πρόσφατη επίσκεψη του Πρωθυπουργού Κυριάκου Μητσοτάκη στις Φέρες. Γελούσαν μέχρι και οι συνάδερφοι του αστυνομικοί, γιατί αν δεν το ξέρετε ο κ.Γκότσης κανονικά είναι αστυνομικός, άσχετα αν όπως λένε οι συμπολίτες του δεν τον έχουν δει ούτε μια φορά να φοράει στολή. Ακόμα και τώρα, που είναι απλός δημοτικός σύμβουλος και επέστρεψε στην υπηρεσία του.\nΑρχικά λοιπόν, ο τέως Αντιδήμαρχος Φερών και Πρωτογενούς Τομέα, κατάφερε και… τρύπωσε στην αίθουσα του δημοτικού συμβουλίου, όπου λόγω των μέτρων προφύλαξης για την διάδοση του κορονοϊού, μπήκαν ελάχιστοι και συγκεκριμένοι άνθρωποι μαζί με τον κ.Μητσοτάκη. Θεσμικοί δηλαδή και έτσι έμειναν εκτός ακόμα και αρκετοί δημοσιογράφοι που κάλυπταν την περιοδεία του Πρωθυπουργού. Ο κ.Γκότσης, άγνωστο πως, έπεισε τους συναδέρφους του αστυνομικούς να μπει. Μάλιστα ήταν ο μοναδικός που αντί να προσέχει την παρουσίαση, έβγαζε συνέχεια φωτογραφίες και ΒΙΝΤΕΟ με το κινητό του. Προφανώς για να κάνει το… κομμάτι του στη συνέχεια.\nΌμως στη συνέχεια και όταν ετοιμαζόταν ο κ.Μητσοτάκης να αποχωρήσει απ’ την αίθουσα, έδωσε τα… ρέστα του. Ο γνωστός… μαϊντανός Γκότσης, ο ανώτερος του “Μητσάρα”, που κάνει τα πάντα για ένα πλάνο και μια φωτογραφία. Δείτε το ΑΠΟΚΑΛΥΠΤΙΚΟ ΒΙΝΤΕΟ και θα το καταλάβετε. Περιμένει σταματημένος και λοξοκοιτώντας πότε θα προχωρήσει προς την έξοδο ο Πρωθυπουργός και με… μαεστρικό τρόπο μπαίνει δίπλα του και περπατάει με τον ίδιο βηματισμό, βγαίνοντας μαζί του απ’ την αίθουσα, ώστε να τον δουν οι συντοπίτες του και να… τσιμπήσει κανέναν ψήφο ή να ανεβάσει το στιγμιότυπο στο facebook για να δείξει ότι ήταν δίπλα του. Άσχετα αν ο κ.Μητσοτάκης δεν του έδωσε καμιά σημασία και κάποια στιγμή όπως βλέπετε και στην φωτογραφία… έπιανε την μύτη του. Δεν ξέρουμε αν το έκανε για να διορθώσει την μάσκα ή κάτι του… μύριζε. Μάλιστα κάποια στιγμή ο κ.Γκότσης φώναξε και τον “κολλητό” του Πρόεδρο της Τοπικής Κοινότητας Σάκη Πεμούση που είχε… στηθεί στο κεφαλόσκαλο, να πάει και να μιλήσει και αυτός στον Πρωθυπουργό.\nΤΟ ΒΙΝΤΕΟ ΕΙΝΑΙ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΟ\nΠέρα από το χιούμορ πάντως και επειδή το πράγματα με τον συγκεκριμένο έχει παραγίνει, τώρα ιδιαίτερα που πλέον δεν είναι Αντιδήμαρχος αλλά ένας απλός δημοτικός σύμβουλος και επέστρεψε στα καθήκοντά του ως αστυνομικός, δεν είναι δυνατόν σε επισκέψεις θεσμικών όπως είναι ο Πρωθυπουργός, οι υπουργοί ή ο Πρόεδρος της Δημοκρατίας ακόμα, οι προϊστάμενοι του στην Ελληνική Αστυνομία, να ανέχονται όλα αυτά τα επικοινωνιακά παιχνίδια. Γιατί όπως επισημάναμε, οι απλοί αστυνομικοί που είναι συνάδερφοι του Γκότση, γελάνε με όσα κάνει μόνο για το θεαθήναι. Μπορεί ο ίδιος να μην το καταλαβαίνει ότι γίνεται ρεζίλι στα μάτια της πλειοψηφίας του κόσμου, αλλά έχει παραγίνει πλέον το πράγμα με τον άνθρωπο που ως Πρόεδρος της Δημοτικής Επιχείρησης Ραδιοφωνίας Φερών, δεν ανάρτησε ΟΥΤΕ ΜΙΑ απόφαση στην ΔΙΑΥΓΕΙΑ επί χρόνια, αν και το προβλέπει ο νόμος.\nΜε εντατικούς ρυθμούς προχωράει η κατασκευή του νέου σταθμού διοδίων…


Αίθριος στη Χαλκιδική\nΣτη Χαλκιδική, αίθριος αναμένεται ο καιρός στην περιοχή της Κασσάνδρας. Οι άνεμοι θα πνέουν βόρειοι, βορειοδυτικοί, ενώ το μεσημέρι θα στραφούν σε νότιους, έως 2 μποφόρ.\nΗ θερμοκρασία θα κυμανθεί από 23 έως 31 βαθμούς.\nΑνάλογο καιρικό σκηνικό και στη Σιθωνία. Οι άνεμοι θα πνέουν βορειοανατολικοί έως 3 μποφόρ, ενώ τις βραδινές ώρες θα στραφούν σε δυτικούς έως 2 μποφόρ.\nΠερισσότερα σε αυτή την κατηγορία: « Στη Θεσσαλονίκη το Παγκόσμιο Συνέδριο Στατιστικής IFCS 2019 Πρωτοσέλιδα εφημερίδων »


Η ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΔΙΑΙΤΑ ΟΛΩΝ ΤΩΝ ΕΠΟΧΩΝ ΜΕ ΑΠΩΛΕΙΑ 7 ΚΙΛΑ ΤΟ ΜΗΝΑ! ΔΟΚΙΜΑΣΤΕ ΤΗΝ – Όλα στη φόρα\nΔιατροφή Η ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΔΙΑΙΤΑ ΟΛΩΝ ΤΩΝ ΕΠΟΧΩΝ ΜΕ ΑΠΩΛΕΙΑ 7 ΚΙΛΑ ΤΟ ΜΗΝΑ! ΔΟΚΙΜΑΣΤΕ ΤΗΝ 27SHARESShareTweet\nΣας αρέσει το γιαούρτι; Αν, ναι, η δίαιτα που ακολουθεί είναι ισορροπημένη, εύκολη και ιδανική για να χάσετε τα extra κιλά\nΕπίσης, το ασβέστιο που περιέχει το γιαούρτι βοηθά ώστε να αποθηκεύεται λιγότερο λίπος με αποτέλεσμα να χάνουμε πιο εύκολα.\nΤι είδος γιαούρτι να προτιμήσω; Το στραγγιστό έχει διπλάσιες πρωτεΐνες αλλά και λιγότερο ασβέστιο που βοηθά στην απώλεια λίπους. Οπότε μια ιδανικήδιατροφή εναλλάσσει το κανονικό με το στραγγιστό γιαούρτι. Ωστόσο, και τα πιο ελαφριά γιαούρτια είναι ιδανικά για τη σταθερή απώλεια βάρους, ενώ παράλληλα δε βαραίνουν το στομάχι, όταν συνδυάζονται με φρούτα ή δημητριακά!\nΔιαβάστε επίσης: Υπέφερε για χρόνια από βασανιστικούς πόνους. Ώσπου η αδελφή της τη ρώτησε τι έπινε. Loading...\n← Ξυπνήστε το Μεταβολισμό σας και Χάστε Γρήγορα Κιλά, με αυτό το Σπιτικό Ρόφημα! Δοκιμάστε το Σήμερα και θα μας θυμηθείτε!\n2 ΑΠΛΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ ΚΑΙ ΤΕΛΟΣ ΟΙ ΠΟΝΟΙ ΣΤΙΣ ΑΡΘΡΩΣΕΙΣ… →


50 χρόνια Porsche 917 | 4ΤΡΟΧΟΙ\nΣτις 13 Μαρτίου 1969 η Porsche παρουσίασε στη Γενεύη την «917», το αυτοκίνητο που έγινε θρύλος και θεωρήθηκε ένα από τα πιο επιτυχημένα αγωνιστικά όλων των εποχών. Πέρασαν πενήντα χρόνια από τότε...\nΑπό τις 14 Μαΐου έως τις 15 Σεπτεμβρίου 2019 το Μουσείο Porsche θα τιμήσει την 50ή επέτειο της 917, με μια ειδική έκθεση με τίτλο «Τα χρώματα της ταχύτητας, 50 χρόνια Porsche 917». Συνολικά 14 εκθέματα θα συμπεριληφθούν στο πρόγραμμα. Το Μουσείο Porsche θα παρουσιάσει για πρώτη φορά στο κοινό μια σχεδιαστική σπουδή της 917, ως φόρο τιμής για την πρώτη νίκη της γερμανικής εταιρείας στο Le Mans το 1970. Το κόκκινο-άσπρο αυτοκίνητο επιμελήθηκε μια μικρή ομάδα σχεδιαστών και μηχανικών.\nΗ γερμανική εταιρεία ξεκίνησε το «Project 917» τον Ιούνιο του 1968, όταν η Διεθνής Ομοσπονδία Αυτοκινήτου (FIA) ανακοίνωσε μια κατηγορία sport αυτοκινήτων, με κυβισμό έως πέντε λίτρα και ελάχιστο βάρος 800 κιλά. Υπό την επίβλεψη του Ferdinand Piech, η παραγωγή των προβλεπόμενων 26 μονάδων του νέου αγωνιστικού μοντέλου ολοκληρώθηκε τον Απρίλιο του 1969, έτσι ώστε η 917 να μπορέσει να ξεκινήσει την αγωνιστική της καριέρα τον ίδιο χρόνο. Αφού εγκατέλειψε τους πρώτους τρεις αγώνες λόγω προβλημάτων νεότητας, η 917 ξεκίνησε την επιτυχημένη πορεία της τον Αύγουστο του 1969 με συμμετοχή στον αγώνα 1.000 χιλιομέτρων του Οsterreichring, αποσπώντας τη νίκη με τους Jo Siffert και Kurt Ahrens. Η διαμόρφωση του κινητήρα της 917 ήταν ασυνήθιστη, όσο και οι διαφορετικές εκδόσεις του αμαξώματός της. Πίσω από το κάθισμα του οδηγού υπήρχε ένας αερόψυκτος, 12κύλινδρος κινητήρας οριζόντιας διάταξης. Ο κινητήρας αυτός των 520 ίππων είχε αρχική χωρητικότητα 4.5 λίτρα. Το σωληνοειδές πλαίσιο ήταν κατασκευασμένο από αλουμίνιο, ενώ το αμάξωμα από συνθετικά υλικά ενισχυμένα με υαλονήματα. Οι μηχανικοί της Porsche εξέλιξαν και άλλες εκδόσεις του αμαξώματος, ώστε αυτό να ανταποκρίνεται στις απαιτήσεις που έθεταν οι διάφορες αγωνιστικές πίστες. Το αυτοκίνητο με το κοντό πίσω μέρος σχεδιάστηκε για δρόμους με έντονες στροφές, όπου υπήρχε ανάγκη για μεγάλη πίεση επαφής, ώστε οι οδηγοί να μπορούν να στρίβουν με μεγάλες ταχύτητες. Το αγωνιστικό με το μακρύ πίσω μέρος σχεδιάστηκε για γρήγορες πίστες, όπου η οδήγηση απαιτεί υψηλές τελικές ταχύτητες. Στη συνέχεια δημιουργήθηκε η ανοικτή 917 Spyder, η οποία χρησιμοποιήθηκε στους αγώνες Can-Am και Interseries.\nΝίκες και πρωταθλήματα\nΣτα τέλη της αγωνιστικής σεζόν του 1970, η Porsche επιβεβαίωσε την ανωτερότητά της με τις 917 και 908/03, αποσπώντας στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα εννέα νίκες σε δέκα αγώνες. Αυτές ξεκίνησαν στην Daytona και συνεχίστηκαν στο Brands Hatch, τη Monza, το Spa, την πίστα του Nürburgring, το Targa Florio, το Le Mans, το Watkins Glen και το Οsterreichring. Το σημαντικότερο γεγονός πάντως στη σεζόν αυτή ήταν η πολυπόθητη νίκη στον 24ωρο αγώνα αντοχής του Le Mans, όπου οι Hans Herrmann και Richard Attwood έφεραν το τρόπαιο στο Zuffenhausen στις 14 Ιουνίου 1970. Η 917 με το κοντό πίσω μέρος που οδηγούσαν, βαμμένη στα χρώματα της Porsche Salzburg κατάφερε να νικήσει όχι μόνο τους αντιπάλους της, αλλά και την έντονη βροχόπτωση. Όπως και την προηγούμενη χρονιά, έτσι και στη σεζόν του 1971 η 917 κυριάρχησε, με αποτέλεσμα η Porsche να κερδίσει και πάλι το Παγκόσμιο Πρωτάθλημα με οκτώ νίκες σε δέκα αγώνες. Και για ακόμα μία φορά, η Porsche 917 ήταν η νικήτρια στον 24ωρο αγώνα του Le Mans, αυτή τη φορά με τον Gijs van Lennep και τον Helmut Marko, οι οποίοι πέτυχαν ρεκόρ με μέση ταχύτητα 222 χλμ./ώρα σε μια απόσταση 5.335 χιλιομέτρων, που παραμένει αλώβητο ακόμα και σήμερα. Ένα ειδικό χαρακτηριστικό εκείνης της 917 με το κοντό πίσω μέρος, η οποία ξεχώριζε με το «πτερύγιο καρχαρία» που είχε, ήταν το σωληνοειδές πλαίσιο από μαγνήσιο. Μια 917, με μακρύ πίσω μέρος, πέτυχε ένα ακόμα ρεκόρ το 1971. Στην ευθεία του Mulsanne, η οποία αποτελεί μέρος του 24ωρου αγώνα του Le Mans, έχοντας τον αριθμό 21 έτρεξε με την υψηλότερη ταχύτητα των 387 χιλιομέτρων ανά ώρα. Μια ακόμα χαρακτηριστική περίπτωση στο Le Mans ήταν η 917/20, που αποτελούσε ένα συνδυασμό των εκδόσεων με κοντό και μακρύ πίσω μέρος, ενώ ξεχώριζε με το μεγάλο πλάτος της. Παρόλο που το αγωνιστικό με το ροζ χρώμα και το παρατσούκλι «το γουρούνι» εγκατέλειψε στα μισά του αγώνα, το ασυνήθιστο χρώμα του το κατέταξε ανάμεσα στα πιο διάσημα αγωνιστικά που έχει δημιουργήσει ποτέ η Porsche.\nΗ 917 στο Can-Am\nΌταν ο κανονισμός της FIA για το πεντάλιτρο σπορ αυτοκίνητο αποσύρθηκε στα τέλη του 1971, η Porsche αποφάσισε να συμμετάσχει στο Canadian American Challenge Cup (Can-Am). Τον Ιούνιο του 1972, η ιδιωτική αγωνιστική ομάδα Penske χρησιμοποίησε για πρώτη φορά την 917/10 Spyder με τον υπερτροφοδοτούμενο κινητήρα. Με ισχύ που έφτανε τους 1.000 ίππους, η Spyder κυριάρχησε στη σειρά των αγώνων και εξασφάλισε το πρωτάθλημα Can-Am με νίκες στο Road Atlanta, το Mid Ohio, το Elkhart Lake, το Laguna Seca και το Riverside. Τον επόμενο χρόνο, η 917/30 Spyder των 1.200 ίππων πραγματοποίησε την πρεμιέρα της στους αγώνες. Η ανωτερότητα του θηριώδους αυτού αυτοκινήτου που οδηγούσε ο Mark Donohue ήταν τόσο προφανής που τελικά χρειάστηκε να αλλάξουν οι κανονισμοί του Can-Am, έτσι ώστε η 917/30 να εξαιρεθεί από περαιτέρω συμμετοχές στη σεζόν του 1974.\nTo καλύτερο αγωνιστικό\nΗ φήμη της 917 έχει μέχρι και σήμερα θρυλικές διαστάσεις. Αυτός είναι και ο λόγος που 50 ειδικοί των διεθνών αγώνων αυτοκινήτου από το Βρετανικό περιοδικό αυτοκινήτου Motor Sport πρότειναν την 917 ως το σημαντικότερο αγωνιστικό αυτοκίνητο στην ιστορία. Η Porsche κατασκεύασε συνολικά 65 μονάδες της 917. Από αυτά, τα 44 ήταν κουπέ με κοντό και μακρύ πίσω μέρος, δύο ήταν PA Spyder και 19 ήταν Can-Am και Interseries Spyder με κινητήρες τούρμπο έως 1.400 ίππων. Επτά από τα σημαντικότερα μοντέλα της 917, ανάμεσα σε αυτά και τα αυτοκίνητα που νίκησαν στο Le Mans το 1970 και το 1971, καθώς και η 917/30 Spyder εκτίθενται σήμερα στο νέο μουσείο της Porsche, στο Zuffenhausen της Στουτγάρδης.\nPORSCHE 917 Κ Kινητήρας: 180º V12 Κυβισμός: 4.907 κ.εκ. Διάμετρος x διαδρομή: 86 mm x 70.4 mm Σχέση συμπίεσης: 10.5:1 Ισχύς: 600 ίπποι στις 8.300 σ.α.λ. Ροπή: 57,3 χλγμ. στις 6.400 σ.α.λ. Μετάδοση κίνησης: Στους πίσω τροχούς Κιβώτιο ταχυτήτων: Χειροκίνητο 5 σχέσεων Ανώτατη ταχύτητα: 354 χλμ/ώρα Μήκος: 4.120 χλστ. Πλάτος: 1.980 χλστ. Ύψος: 940 χλστ. Μεταξόνιο: 2.300 χλστ. Μετατρόχιο εμπρός: 1.564 χλστ. Μετατρόχιο πίσω: 1.584 χλστ. Βάρος: 800 κιλά


Αρχική » Συχνές Ερωτήσεις » Πόσο καταναλώνει;\nΌταν ένα νοικοκυριό ξεπεράσει τα 4000KW το τετράμηνο, χρεώνεται 0,196€ (με το Φ.Π.Α.) το 1 KW. Έτσι, πολύ εύκολα μπορούμε να υπολογίσουμε το κόστος μας για τη θέρμανση, μια αντίσταση 1500W για μία ώρα συνεχής λειτουργίας στοιχίζει 0,30€. Υπολογίζοντας πόσες αντιστάσεις ανοίγουμε και πόση ώρα, ξέρουμε τι θα πληρώσουμε. Τώρα, η κρίσιμη ερώτηση είναι πόσο μας στοίχιζε η ώρα με το παλιό σύστημα με το πετρέλαιο στο 1,00€/lt. Να είστε σίγουροι ότι είναι πάνω από τα διπλά χρήματα.\nΕίναι πολύ σημαντικό να αναφέρουμε ότι το νυχτερινό ρεύμα (2 ώρες το μεσημέρι και 6 ώρες τη νύχτα) είναι ακριβώς τα μισά χρήματα. Επίσης οι νέοι πάροχοι ρεύματος παρέχουν περίπου τιμές νυχτερινού ρεύματος όλο το 24ωρο. Έτσι, έχουμε μια οικονομία που ξεπερνάει κατά πολύ το 50% που υπολογίσαμε πιο πάνω.\nΕίναι επίσης προφανές, ότι έχουμε απόλυτη αυτονομία για το κάθε σώμα καλοριφέρ. Έτσι, μόλις στον κάθε χώρο πιάσουμε τη θερμοκρασία που θέλουμε, η αντίσταση σταματάει να καταναλώνει. Δεν είναι βέβαια απαραίτητο να έχουμε και όλες τις αντιστάσεις ταυτόχρονα ανοιχτές. Με μια σωστή διαχείριση θερμοκρασίας για τον κάθε χώρο και επιδιώκοντας να καταναλώνουμε νυχτερινό ρεύμα (σε συνδυασμό με χρονοδιακόπτες πρίζας), θα διαπιστώσουμε ακόμα μεγαλύτερη οικονομία.


Οι μέλισσες ξέρουν να μετρούν αλλά και να αναγνωρίζουν ανθρώπινα πρόσωπα! | Ανοπαία ατραπός\n27 Μαρτίου 2015 18:59:00\nΟι μέλισσες έχουν την ικανότητα να εκτελούν πολύπλοκες ενέργειες, όπως το να μετρούν ή να αναγνωρίζουν ανθρώπινα πρόσωπα. Στο συμπέρασμα αυτό κατέληξε μια νεαρή Γαλλίδα ερευνήτρια που τιμήθηκε σήμερα για το έργο της από το ίδρυμα L’Oreal-Unesco “Για τις γυναίκες και την επιστήμη”.\nΑφού ολοκλήρωσε τις λαμπρές σπουδές της η Ορόρ Αβαργκέ-Ουεμπέρ, 31 ετών, ερευνήτρια στο Πανεπιστήμιο Επιστημών της Τουλούζης, ανακάλυψε “κατά τύχη” τον κόσμο των μελισσών, ενώ έκανε την πρακτική της. Έναν κόσμο που την συνάρπασε αμέσως: “Αντιλήφθηκα ότι τα έντομα αυτά ήταν ικανά να εκτελούν πολύπλοκες πράξεις. Και μάλιστα μάθαιναν πολύ πιο γρήγορα από τους πιθήκους”, αποκάλυψε.\nΤα πειράματα που πραγματοποίησε η Αβαργκέ-Ουεμπέρ επέτρεψαν να αποδειχθεί εμπειρικά ότι οι μέλισσες ξέρουν να μετρούν και αναγνωρίζουν τα πρόσωπα. Μεταξύ άλλων, διαπίστωσε ότι αν τις τοποθετούσε σε έναν λαβύρινθο, οι μέλισσες εντόπιζαν τα διαφορετικά σημάδια, τα μάθαιναν πολύ γρήγορα και αμέσως μετά επέλεγαν να ακολουθήσουν το σημάδι που θα τις οδηγούσε στην έξοδο, όπου τις περίμενε η “ανταμοιβή” τους.\nΜολονότι ο εγκέφαλός τους έχει το μέγεθος κεφαλιού καρφίτσας, οι μέλισσες “έχουν άριστη όραση και πολύ καλή μνήμη”, πρόσθεσε η ερευνήτρια. “Πολλοί νομίζουν ότι μόνο τα πρωτεύοντα είναι έξυπνα, όμως κάνουν λάθος”, τόνισε.\nΤο ινστιτούτο L’Oreal-Unesco ιδρύθηκε το 2007 με σκοπό να ενθαρρύνει τις νέες γυναίκες “να συνεχίζουν την επιστημονική καριέρα τους”.\nΠΗΓΗ : http://www.imerisia.gr/article.asp?catid=26514&subid=2&pubid=113483494


Διετές ο Μπρους - Footballleague News\nΜάιος 24, 2019 (23:30)\nΟ Άλμπερτ Μπρους έσυρε τον χορό των ανανεώσεων στον Εργοτέλη.\nΣτην πρώτη ανανέωση συμβολαίου εν όψει της νέας σεζόν προχώρησε ο Εργοτέλης. Οι «κιτρινόμαυροι» ανακοίνωσαν ότι ο Γκανέζος αμυντικός μέσος, Άλμπερτ Μπρους θα συνεχίσει να αγωνίζεται στην ομάδα του Ηρακλείου για δύο ακόμα χρόνια. Φέτος ήταν βασικό στέλεχος με 36 συμμετοχές και 1 γκολ, δείγμα της εμπιστοσύνης που είχε στον ίδιο ο Νίκκι Παπαβασιλείου. Η ανακοίνωση:\n«Ο Albert Bruce θα συνεχίσει να φοράει τη φανέλα του Εργοτέλη για δυο ακόμα χρόνια. Ο Γκανέζος μέσος βρέθηκε σήμερα στα γραφεία της ΠΑΕ όπου και υπέγραψε την ανανέωση του συμβόλαιό του μέχρι το καλοκαίρι του 2021. Η συνάντηση έγινε σε ιδιαίτερα καλό κλίμα. Οι δυο πλευρές είχαν θετική διάθεση για επέκταση της συνεργασίας γεγονός το οποίο βοήθησε ώστε να ολοκληρωθεί πολύ γρήγορα η νέα συμφωνία.\n«Είμαι πάρα πολύ χαρούμενος που ανανέωσα το συμβόλαιο μου. Ο Εργοτέλης είναι ένας μεγάλος σύλλογος και μια εκπληκτική οικογένεια. Εύχομαι να έχω υγεία και δύναμη. Θα κάνω τα πάντα έτσι ώστε να βοηθήσω την ομάδα μου να πετύχει τους στόχους της» δήλωσε αμέσως μετά την υπογραφή του νέου του συμβολαίου ο Albert Bruce.\nMore in this category: « Η πρώτη αποχώρηση «Συμφωνία με νέο τεχνικό» »


τα κοάλα τίποτα!: Ο «αληθινός» φόβος...\nΟ «αληθινός» φόβος...\n"Στρατιωτική" επιχείρηση έχει στηθεί για την πρόληψη γεγονότων στην Τούμπα.\nΜήπως όμως, ο κρατικός μηχανισμός ανησυχεί, όχι το ποδόσφαιρο, αλλά για τις καταστάσεις που μπορεί να πυροδοτήσει η οργή του λαού και το αίσθημα της αδικίας που βιώνει;\nΤο ποδόσφαιρο γίνεται για ακόμα μία φορά αντικείμενο συζήτησης και ο φόβος πλανάται για όσα θα διαδραματιστούν στο γήπεδο της Τούμπας.\nΗ αστυνομία έχει στήσει ολόκληρη επιχείρηση, ο υπαρχηγός κ.Ραχωβίτσας σε μία από τις σπάνιες φορές, ανέβηκε στη Θεσσαλονίκη για να επιβλέψει προσωπικά την κατάσταση και οι φίλοι του ΠΑΟΚ εμφανίζονται πιθανοί διασαλευτές της τάξης.\nΒεβαίως, αυτοί που γνωρίζουν καλά τα πράγματα, προβλέπουν (κι εύχονται) ότι στην Τούμπα δε θα ανοίξει μύτη. Και όλοι συμφωνούν ότι τα μέτρα που έχει λάβει η αστυνομία είναι υπερβολικά.\nΩστόσο, ποιος είναι ο αληθινός φόβος της αστυνομίας; Μήπως δεν είναι το ποδόσφαιρο; Μήπως δεν είναι τα γεγονότα που θα συμβούν, ή δε θα συμβούν στην Τούμπα; Τροφή για σκέψη δίνουμε…\nΣτην Ελλάδα, ο απλός κοσμάκης βιώνει την εποχή του ΔΝΤ, της αδικίας και της ατιμωρησίας, αυτών που πλούτισαν εις βάρος του σε ένα κράτος που κολυμπάει στην διαφθορά και το οδήγησαν στη φτώχεια, όσο και τη μιζέρια. Το κοινωνικό στάτους έχει αλλάξει. Η κατάσταση είναι έκκρυθμη και όσο ο κόσμος αισθάνεται ότι αδικείται (δικαίως ή αδίκως), ο φόβος της εξέγερσης σε οποιαδήποτε μορφή της θα γιγαντώνεται. Μήπως αυτό είναι που τρομοκρατεί την αστυνομία και το κράτος;\nΤη στιγμή που στην Αίγυπτο, ο λαός τα κάνει μπάχαλο ζητώντας δημοκρατία, η σπίθα δεν είναι απίθανο να ανάψει οπουδήποτε. Ηδη στην Ιορδανία ο σεϊχης καθαίρεσε τον πρωθυπουργό του, τοποθέτησε άλλον με ρητή εντολή να προχωρήσει άμεσα σε μεταρρυθμίσεις… Το κύμα των εξεγέρσεων είναι απρόβλεπτο. Και το ποδόσφαιρο (όταν μάλιστα ο κόσμος θεωρεί ότι αποτελεί μία μικρογραφία της κοινωνίας, όπου επικρατεί η σαπίλα) είναι ένα δυναμικό πεδίο αφετηρίας καταστάσεων. Η μαζικότητα του κόσμου και ο οργή που κουβαλάει ευνοούν… Αρα, μήπως αυτός είναι ο φόβος της Αστυνομίας και του κράτους, που μόνο τον στρατό δεν έστειλε στη Θεσσαλονίκη; Για σκεφτείτε…


MotoGP - Yamaha R1 MRG: Δυναμικά φιλική\nYamaha R1 MRG: Δυναμικά φιλική\nΤεστ-Μοντέλα 25/03/2020 - 15:51\nYamaha R1 MRG\nΟδηγούμε την Yamaha R1 του Πρωταθλητή 2019 στα SBK Σωτήρη Μπεγνή που με την προσεκτική προετοιμασία από την MRG έχει γίνει μια εξαιρετικά ισορροπημένη μοτοσυκλέτα σε σχέση με το επίπεδο εξέλιξής της.\nΦωτογραφία: Στράτης Βαβούδης\nΕξοπλισμός αναβάτη: Κράνος Shoei X Spirit III Bianca, Φόρμα/γάντια/μπότες Aplinestars\nH Yamaha είναι μέσα στους αγώνες από τη στιγμή που έφτιαξε την πρώτη της μοτοσυκλέτα. Μόλις 10 μέρες μετά την ίδρυση της Yamaha Motor Company την 1η Ιουλίου του 1955, η YA1 – το πρώτο μοντέλο της Yamaha – ανέβηκε στο ψηλότερο σκαλί του βάθρου της Ανάβασης Mount Fuji! Από εκείνη την ημέρα το “racing” είναι ένα κομμάτι του DNA της εταιρίας.\nΗ απόλυτη δέσμευση της Yamaha στον αγωνιστικό τομέα και η λατρεία του συναγωνισμού είναι που ωθεί την ιαπωνική εταιρία στο να δημιουργεί μερικές από τις πιο εμπνευσμένες, συναρπαστικές και τεχνολογικά προηγμένες supersport μοτοσυκλέτες.\nΗ R1 χρησιμοποιεί την τελευταία λέξη της τεχνολογίας από τις νικήτριες μοτοσυκλέτες των WSBK και του MotoGP. Το μοντέλο του 2019 το οποίο είναι η Ελληνίδα Πρωταθλήτρια R1 αποτέλεσε την εξαιρετική βάση πάνω στην οποία ο Κώστας Γιαννακόπουλος της MRG (Moto Regeneration Giannakopoulos) έκτισε μια αγωνιστική μοτοσυκλέτα που να ικανοποιεί το οδηγικό στυλ και τις ιδιαιτερότητες του Σωτήρη Μπεγνή, που κατάφερε προς τα τέλη της χρονιάς να γίνει ένα με την R1 του και να κάνει φοβερές εμφανίσεις και χρόνους στις Ελληνικές πίστες.\nΟ crossplane στρόφαλος, το γεγονός των μινιμαλιστικών διαστάσεων, το μεταξόνιο στα 1,405 χιλιοστά, το μικρό βάρος των 175 κιλών (στο τέλος του κάθε Αγώνα), η συνολικά γρήγορη γεωμετρία συνδυασμένη με σταθερότητα, όλα αυτά μαζί μπορούν να προσφέρουν αυτά που θέλει ένας καλός οδηγός, όμως οι λεπτομέρειες είναι που κάνουν τη διαφορά μιας καλής μοτοσυκλέτας για track day και μιας ίδιας που διεκδικεί το Πρωτάθλημα.\nΗ μοτοσυκλέτα λοιπόν που το 2019 έτρεχε με το νούμερο #83 φόρεσε απολύτως δίκαια το νούμερο #1 στο φέρινγκ της και ήρθε στα Μέγαρα με τα Michelin Power Slick, που φορούσε στον τελευταίο αγώνα.\nΗ R1 σε σχέση με τη μοτοσυκλέτα παραγωγής, έχει λίγες σχετικά βελτιώσεις που την κάνουν “αγωνιστική”. Αρχικά έχουν αφαιρεθεί τα φώτα, τα φλας, το βεντιλατέρ από το ψυγείο (που παρέμεινε το νορμάλ) και στον κινητήρα μπήκε μια εξάτμιση της Remus, φίλτρο DNA και άλλαξε το πρόγραμμα χαρτογράφησης του κινητήρα, αφού έχει φτιαχτεί ένα νέο από την MRG με αλλαγές όλων των παραμέτρων (traction control, engine brake, wheelie control). Έχει ρυθμιστεί η απόδοση ανάλογα με την πίστα και την οδήγηση του Σωτήρη. Χρειάστηκαν βέβαια πολλές δοκιμές στο δυναμόμετρο και την πίστα για να βρεθεί η χρυσή τομή στη λειτουργικότητα του μοτέρ και την απόδοση που έμεινε στους 190 ίππους στον τροχό, ώστε να μην αντιμετωπιστεί πρόβλημα υπερθέρμανσης. Για το 2020 η ομάδα έχει ήδη στα χέρια της ένα αγωνιστικό ψυγείο που θα της επιτρέψει την περαιτέρω αύξηση της ιπποδύναμης.\nΣτα περιφερειακά του μοτέρ πρέπει να σημειώσουμε τα προστατευτικά πλαϊνά καπάκια της PP tuning που έρχονται από την SP Spiliotis, όπως και τα προστατευτικά μανιτάρια 4racing της mouratisgp.\nΔύο τηλεμετρίες, αυτή της Yamaha R1M και η Solo της Aim έχουν μπει ώστε να γίνεται η καλύτερη δυνατή ανάλυση των δεδομένων και να βρίσκεται κάθε φορά η ρύθμιση που δίνει την καλύτερη αίσθηση στον οδηγό.\nΣτην υπόλοιπη μοτοσυκλέτα έχουν μπει προστατευτικά κάρμπον σε πλαίσιο και ψαλίδι από την Sebimoto που φέρνει η mouratisgp και έχει φορεθεί ένα πολυεστερικό φέρινγκ της ίδιας εταιρίας, όπως και αντιολισθητικά Stompgrip στο ρεζερβουάρ.\nΗ τάπα βενζίνης, οι μανέτες, τα ρυθμιζόμενα μαρσπιέ είναι της PP tuning, η ζελατίνα του φέρινγκ της F.Fabbri, όλα από την SP Spiliotis.\nΣτο μπροστινό πιρούνι της Κayba έγινε revalving και πίσω το αμορτισέρ είναι το Ohlins ΤΤΧ.\nΣτον τομέα των φρένων οι Brembo δισκόπλακες άλλαξαν τις στάνταρ και χρησιμοποιήθηκε ένα ειδικό τακάκι αγωνιστικό που πρέπει να ζεσταθεί καλά για να δουλέψουν τα φρένα σωστά. Οι δαγκάνες και η τρόμπα του φρένου παρέμειναν οι νορμάλ.\nΑυτή λοιπόν η Yamaha R1 που εντυπωσίασε στον τελευταίο Αγώνα του ΠΠΤ στα Μέγαρα ήταν στη διάθεσή μας και οι ηλεκτρικές κουβέρτες έφεραν στη σωστή θερμοκρασία τα Michelin ώστε να μπούμε με ασφάλεια στην αρκετά κρύα πίστα, που ήταν και αρκετά βρώμικη σε κάποιες στροφές, λόγω της βροχής που είχε προηγηθεί.\nΟ κινητήρας έχει πολύ γραμμική απόδοση και η επιτάχυνση είναι καταιγιστική, με την\nομαλή απόκριση στο γκάζι να βοηθά στο να μη μας φοβίζει. Πέρα από την φιλικότητα στο άνοιγμα του γκαζιού, πουθενά δεν υπάρχει κάποιο ξέσπασμα που θα μπορούσε να μας προβληματίσει.\nΤο πίσω σλικ στις εξόδους δίνει καλή αίσθηση και η επιτάχυνση είναι εξαιρετική, με κάποια μικρά γλιστρήματα ντριφταρίσματος σε 2-3 σημεία της πίστας. Από λάθος επιλογή χαμηλότερης πίεσης στο 2ο μας 20λεπτο, αντιμετωπίσαμε ένα έντονο γλίστρημα που παραλίγο να καταλήξει σε highside, αλλά σώθηκε χάρις στο φοβερό πλαίσιο και τις σχετικά μαλακή ρύθμιση του πίσω αμορτισέρ για την πίστα των Μεγάρων.\nΣτην ομαλή επιτάχυνση παίζει θετικό ρόλο και το quickshifter της Yamaha που κάνει το ανέβασμα ταχυτήτων με τέρμα γκάζι μια εύκολη υπόθεση.\nΣτο φρενάρισμα η βύθιση της μπροστινής πιο σφικτής ανάρτησης είναι όση χρειάζεται, τα φρένα είναι αποτελεσματικά, αλλά μας έλειπε αυτό το κάτι που δίνει η αίσθηση της δαγκάνας της Brembo. Είναι μια ακριβή λύση που η ίδια η Yamaha προτείνει στο πακέτο βελτιώσεων του GYTR και είναι κάτι που θα μπορούσε να κάνει τέλεια τη συμπεριφορά της συγκεκριμένης R1 και στο φρενάρισμα.\nΗ είσοδος στη στροφή γίνεται με την ακρίβεια που χρειάζεται, ενώ μέσα στη στροφή η σταθερότητα είναι εξαιρετική, αν εξαιρέσεις την 8η στροφή των Μεγάρων όπου τα έντονα σαμαράκια που υπάρχουν στην ιδανική γραμμή, ενοχλούν την αίσθηση ασφάλειας του οδηγού περισσότερο, παρά το ουσιαστικό στρίψιμο της R1 που παραμένει δυναμικό.\nΣτην αλλαγή κατεύθυνσης στις στροφές 3-4 και στις 8-9, όλα γίνονται εύκολα και ωραία, χωρίς να υπάρχει κάτι που προβληματίζει.\nΤελικά η Yamaha R1 με τις ρυθμίσεις της MRG είναι μια φιλική Superbike, με πολύ καλή αίσθηση της δύναμης και με μια εξαιρετικά ισορροπημένη συμπεριφορά στις στροφές. Είναι μια ακόμη απόδειξη ότι η απόλυτη ιπποδύναμη αν δεν μπαίνει σωστά στην άσφαλτο δεν είναι το στοιχείο που θα δώσει τη νίκη. Οι νίκες και μαζί η ευχαρίστηση της οδήγησης έρχονται όταν οδηγός και μοτοσυκλέτα γίνονται ένα. Και αυτή η R1 είναι μια μοτοσυκλέτα που σε βάζει γρήγορα στο πνεύμα της και σε αφήνει να την ανακαλύψεις χωρίς να χρειάζεται ιδιαίτερη προσπάθεια.\nΤΕΧΝΙΚΑ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ R1 MRG\n200 ίπποι στις 13,500 rpm (190 στον τροχό)\nΨαλίδι από αλουμίνιο με μοχλικό σύστημα ανάρτησης, αμορτισέρ Ohlins TTX\n120/70 ZR 17 Michelin Power Slick\n200/55 ZR 17 Michelin Power Slick\nΒάρος στο τέλος του Αγώνα\nMε τον Κώστα Γιαννακόπουλο της MRG\nVespa GTS Super: H πιο δυνατή Vespa\nΟδηγούμε Suzuki V-Strom 1050 XT


ΕΝ.ΑΣ.Υ. ΘΣΝ: Τέσσερις ώρες “έψαχναν” εν κινήσει περιπολικό στην πόλη- Χωρίς οχήματα τέσσερα τμήματα της Δυτικής Θεσσαλονίκης. – Nantia Report\nΛόγω βλαβών και ελείψει χρημάτων η αδυναμίας συντήρησης, αποτελούν προβλήματα καθημερινής διαχέιρησης για το ένστολο προσωπικό, με έναν μεγάλο αριθμό υπηρεσιακών οχημάτων και δικύκλων, να παραμένουν ακινητοποιημένα, σε κατάσταση.. προς απόσυρση. Ενδεικτικό της κατάστης, σε τμήμα της Θεσσαλονίκης, για τέσσερις ώρες οι Αστυνομικοί, αναζητούσαν ..εν κινήσει περιπολικό!\nΣύμφωνα με καταγγελία του γενικού γραμματέα της Ενωσης Αστυνομικών Υπαλλήλων Θεσσαλονίκης, Αλέξανδρου Καλευρά, η κατάσταση όπως έχει διαμορφωθεί, στην πλειοψηφία τους τα περιπολικά και υπηρεσιακά οχήματα της ΕΛΑΣ, ουσιαστικά είναι προς απόσυρση. Χρήματα για συντήρηση δεν υπάρχουν, με τους διοικητές των τμημάτων να καταφεύγουν στις δωρεές ιδιωτών, ακόμα και για βενζίνη.\nΤον περασμένο μήνα είχε προηγηθεί η καταγγελία Αστυνομικού από την Θεσσαλονίκη, για το ίδιο θέμα, με την ηγεσία της Ελληνικής Αστυνομίας, να είναι ενήμεη για το θέμα. Η Ενωση Αστυνομικών Υπαλλήλων Θεσσαλονίκης έχει ενηρώσει την ηγεσία της ΕΛΑΣ, για την κατάσταση των περιπολικών. Φωτογραφικές εντυπώσεις στις οποίες η καταγράφεται η εικόνα των υπηρεσιακών οχημάτων, δεν αφήνουν περιθώρια αμφισβήτησης..\nΣε μία από τις ανακοινώσεις της ΕΑΥΘ, αναφορικά με την κατάσταση του στόλου των υπηρεσιακών οχημάτων της ΕΛΑΣ:\nΠολλά οχήματα είναι ακινητοποιημένα και δεν υπάρχει πρόβλεψη για την αντικατάστασή τους. Να σημειώσουμε ότι η ΓΑΔΘ\nείναι μια από τις Διευθύνσεις που δεν εντάχθηκαν στο πρόγραμμα ΕΣΠΑ για να ενισχυθούν με νέα περιπολικά όπως άλλες Αστυνομικές Διευθύνσεις της περιφέρειας. Πως είναι δυνατόν η δεύτερη μεγάλη πόλη της χώρας μας να εξαιρείται από το πρόγραμμα αυτό, ιδίως όταν οι αποδεδειγμένα μεγάλες ανάγκες της δεν καλύπτονται;»


Μαθηματικά + Λογοτεχνία : ΤΟ "ΕΙΚΟΣΙ" ΚΑΙ ΤΟ ΓΑΛΛΙΚΟ ΚΛΕΙΔΙ...\nΑναρτήθηκε από Katerina Kalfopoulou στις 2/03/2014 06:46:00 μ.μ.\nΧριστίνα Ζ 3 Φεβρουαρίου 2014 - 10:15 μ.μ.\nΟ εκπαιδευτικός της τάξης θα είναι πάντα στο επίκεντρο των «ειλικρινών» προσπαθειών όσων θέλουν να αναμειχθούν στα εκπαιδευτικά πράγματα «βελτιώνοντάς» τα, κατά το ρητό των φοιτητικών μας χρόνων, «όσα δε φτάνει η αλεπού… πηδάει και τα φτάνει». Ζήλεια, ανικανότητα ή εκδικητικότητα όσων δε φτάνουν τους… όμφακες;\nΤο άρθρο σου είναι πολύ ωραίο και ενδιαφέρον, Κατερίνα – το εννοώ, όχι όπως θα το σχολίαζε ο Κόλμαν, για να… ανεβάσω το επίπεδο των άρθρων σου, αλλά πίστεψε με, το λέω ειλικρινά! Το βιβλίο που αναφέρεις έχει εξαιρετικά ενδιαφέροντα, αποκαλυπτικά στοιχεία για την τότε ιστορική περίοδο των μαθηματικών και του επιστημονικού κόσμου, άγνωστα στους περισσότερους. Εξάλλου, προκαλεί ικανή εξύψωση του ηθικού μας η γνώση ότι όσα περνάμε εμείς σήμερα, τα έχουν ζήσει τόσοι και τόσοι άλλοι στο παρελθόν!\nΌσο για το σχόλιό σου περί των δημοσιογράφων και δη των εντεταλμένων, θα πω μόνο τούτο: αν ο Γκαίμπελς διέθετε τότε στο οπλοστάσιό του την τηλεόραση, ο Χίτλερ δε θα είχε πέσει ποτέ. Το οποίο βέβαια με προκαλεί να σκεφτώ ότι σήμερα άλλοι νεώτεροι Γκαίμπελς με προβιά δημοκράτη, προοδευτικού, ανανεωτή, αναθεωρητή και με λοιπούς βαρύγδουπους τίτλους και χαρακτηρισμούς (η ανάμειξη των οποίων θα αποκαλυφθεί πολύ αργότερα, όπως προφανώς και στην περίπτωση Λούζιν) κάνουν τη δουλειά τους χωρίς να το συνειδητοποιούμε καθημερινά…


ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ Η ΣΩΣΤΗ ΒΙΝΕΓΚΡΕΤ ΓΙΑ ΚΑΘΕ ΣΑΛΑΤΑ – Ντίνα Νικολάου\nΆνοιξη και τα φρέσκα λαχανικά, οργιάζουν. Τι ποιο εύκολο για απλές ή πολύπλοκες σαλάτες για να τις απολαύσουμε ως συνοδευτικό αλλά και γιατί όχι, ως κυρίως πιάτο. Μπορεί, βέβαια, οι επιλογές των λαχανικών να είναι εύκολη υπόθεση, αλλά, η βινεγκρέτ είναι αυτή που θα απογειώσει ή θα ισοπεδώσει μια σαλάτα. Μάθετε λοιπόν, ποια είναι η σωστή βινεγκρέτ για τις ποιο διάσημες σαλάτες και απολαύστε τες!\nΣαλάτα με ψημένα σπαράγγια\nΓια τις δροσερές σαλάτες του καλοκαιριού


Anti-Trump hotel: Το πρώτο ξενοδοχείο για ακτιβιστές - Hotel Design Magazine | Αρχιτεκτονική, Διακόσμηση και Εξοπλισμός Ξενοδοχείων\nΤο πρώτο ξενοδοχείο για ακτιβιστές είναι γεγονός και προσφέρει 209 δωμάτια, ενώ βρίσκεται γειτονικά του ξενοδοχείου του πλανητάρχη, εξ ου και το όνομα.\nΣτο ξενοδοχείο αυτό προσφέρονται ομαδικά λουτρά στο κέντρο ευεξίας, εργαστήριο ενασχόλησης με τα κοινά στο λόμπι, πρόβες για τραγούδια και συνθήματα διαμαρτυρίας της γυναικείας χορωδίας Resistance Revival Chorus και πολλές ακόμα δραστηριότητες.\nΑυτές είναι μόλις ένα δείγμα των δραστηριοτήτων που προσφέρει το ξενοδοχείο για ακτιβιστές που άνοιξε τον προηγούμενο μήνα στην Ουάσινγκτον, και μάλιστα σε απόσταση αναπνοής από το αντίστοιχο εντυπωσιακό πεντάστερο ξενοδοχείο του Αμερικανού Προέδρου Ντόναλντ Τράμπ.\nΟι ακτιβιστές εδώ μπορούν να ταξιδέψουν στην “ριζοσπαστική” Βιβλιοθήκη του λόμπι, της οποίας τα ράφια στολίζουν παγκόσμιοι συγγραφείς όπως η φεμινίστρια Μαξίν Χονγκ Κίνγκστον, η Ροξάν Γκέι, ο Λάνγκστον Χιουζ και άλλοι πολλοί.\nΗ ιδέα για το πρώτο ξενοδοχείο για ακτιβιστές δημιουργήθηκε το 2014, αλλα η ιδέα άρχισε να γίνεται πράξη μετά τις εκλογές τους 2016.\nΜε μια πρώτη ματιά το Anti-Trump Hotel, ή πιο σωστά Eaton DC, είναι ένα ακόμη οικολογικό τρέντι ξενοδοχείο. Με πολλές ξύλινες επιφάνειες, κουλ και ρετρό διακόσμηση και ιδιαίτερα στοιχεία, όπως τα πικάπ σε κάθε δωμάτιο. Ωστόσο, μικρές λεπτομέρειες επισφραγίζουν την «ακτιβιστική» του ταυτότητα. Στα κομοδίνα των δωματίων υπάρχει η Διακήρυξη των Ανθρωπίνων Δικαιωμάτων των Ηνωμένων Εθνών και οι τουαλέτες είναι τριών ειδών, γυναικεία, αντρική και ουδέτερου φύλου, όπως δηλαδή θέλει ο καθένας να αυτοπροσδιορίζεται. Στην είσοδο του ξενοδοχείου υπάρχουν γραφεία ραδιοφωνικού σταθμού όπου ακτιβιστές καλλιτέχνες δίνουν συνεντεύξεις στον αέρα.\nΤέλος, η διανυκτέρευση στο ξενοδοχείο αυτό κοστίζει 199 δολάρια την βραδιά και μεγάλο μέρος των εσόδων του θα χρηματοδοτεί δράσεις και πρωτοβουλίες μη κερδοσκοπικού χαρακτήρα για την πολιτική, το περιβάλλον και το Πρόγραμμα Κατά της Παγκόσμιας Φτώχειας.\nΕτικέτες: biophilic design, Design, Hotel Design, HOTEL DESIGN MAGAZINE, hotel design trends, hotel news, Hotel Openings, Hotel Trends, news, Original Hotel Design, RESTAURANT DESIGN, travel trends, Vintage Design


Nitra - Ξενοδοχεία: 77 φθηνές προσφορές ξενοδοχείων στην πόλη Nitra, Σλοβακία\nΞενοδοχεία στην τοποθεσία Nitra\nΨάξτε και συγκρίνετε ξενοδοχεία στην τοποθεσία Nitra από εκατοντάδες ταξιδιωτικές σελίδες για να εξοικονομήσετε χρήματα\nΔημοφιλή ξενοδοχεία στην τοποθεσία Nitra\nŠtefániková tr. 5, Nitra, Σλοβακία\n0,6 χλμ. από το κέντρο της πόλης, Nitra\nΤο ξενοδοχείο βρίσκεται λίγα μέτρα μακριά από το κέντρο της πόλης Nitra και απέχει πέντε λεπτά από το Nitra Synagogue, ενώ παρέχει πισίνα. Επιπλέον, εξασφαλίζει δωρεάν ασύρματη πρόσβαση στο διαδίκτυο.\nDurkova 11, Nitra, Σλοβακία\n0,7 χλμ. από το κέντρο της πόλης, Nitra\nΤο Boutique HOTEL 11 είναι κτισμένο στην πόλη Nitra και είναι πολύ κοντά σε αξιοθέατα, όπως τα Nitra Castle. Οι επισκέπτες μπορούν επίσης να χρησιμοποιήσουν δωρεάν σύνδεση στο ίντερνετ σε όλους τους χώρους του ξενοδοχείου.\nΚαι τα 77 ξενοδοχεία στην τοποθεσία Nitra\nNitra - Συμβουλές για κράτηση ξενοδοχείου\nNitra - Μέση τιμή:\nΤα φθηνότερα ξενοδοχεία στην τοποθεσία Nitra, Σλοβακία\nΠού να μείνετε - Nitra\nNitra - Συχνές ερωτήσεις για ταξίδια\nNitra - Ποια είναι τα καλύτερα ξενοδοχεία;\n524 χρήστες αξιολόγησαν το Boutique Hotel Zlaty Klucik με 9,5/10. Μια άλλη πολύ καλή επιλογή είναι το Hotel Auto Jas, με βαθμολογία 8,1/10 από 70 κριτικές. Το Grand Hotel Sole είναι μια εξίσου καλή επιλογή, με βαθμολογία 8,6/10 από 249 κριτικές.


20 Δεκεμβρίου 2017 • Διατροφή\nΤο τσάι είναι μετά το νερό και μαζί με τον καφέ ένα από τα πιο ευρέως καταναλώσιμα ροφήματα στον κόσμο. Δύο τύποι τσαγιού ξεχωρίζουν από τους άλλους: το μαύρο και το πράσινο τσάι, που έγιναν ιδιαίτερα δημοφιλή τη δεκαετία του ’90.\nΤο μαύρο τσάι καταναλώνεται κυρίως στο δυτικό κόσμο και ορισμένες ασιατικές χώρες, ενώ το πράσινο καταναλώνεται κυρίως στην Κίνα, την Ιαπωνία και την Ινδία. Η πατρίδα του πράσινου τσαγιού είναι ουσιαστικά η Κίνα. Στην πραγματικότητα οι Κινέζοι εφηύραν το τελετουργικό της κατανάλωσης του τσαγιού, αλλά αυτή η παράδοση διατηρείται καλύτερα στην Ιαπωνία, όπου η τελετουργία του άγγιξε την τελειότητα.\n«Μην περάσετε ούτε μέρα χωρίς τσάι!»\nΤο πόσο σημαντικό είναι το πράσινο τσάι για τον κινεζικό πολιτισμό αποδεικνύεται από μια κινεζική φράση που λέει: «Μην περάσετε ούτε μια μέρα χωρίς τσάι». Οι Κινέζοι λένε ότι είναι ευκολότερο να περάσουν τρεις μέρες χωρίς ψωμί, παρά μια μέρα χωρίς τσάι. Από την άλλη πλευρά, οι Γιαπωνέζοι πιστεύουν ότι η μεγάλη διάρκεια της ζωής τους οφείλεται στην κατανάλωση του πράσινου τσαγιού. Οι ακριβείς πληροφορίες για την προέλευση του πράσινου τσαγιού έχουν χαθεί στα βάθη της ιστορίας, αλλά ο θρύλος παραμένει. Και αυτός ο θρύλος λέει ότι ο Κινέζος ηγέτης και εμπειρογνώμων της ιατρικής Sheng Nong έβραζε νερό κάτω από ένα δέντρο όταν κατά λάθος η κατσαρόλα χτύπησε μερικά φύλλα πράσινου τσαγιού. Καθώς στον Nong άρεσε να πειραματίζεται με βότανα παρατήρησε ότι λόγω των πράσινων φύλλων του τσαγιού ένοιωσε πιο ζωντανός και ενεργητικός και σύστησε να χρησιμοποιήσουν αυτά τα φύλλα και οι άλλοι. Ο μύθος δημιουργήθηκε και πέρασε από γενιά σε γενιά.\nΤο πράσινο τσάι προέρχεται από τον αειθαλή θάμνο Camellia sinensis. Πράσινο και μαύρο τσάι διαφέρουν ως προς τον τρόπο παρασκευής και επεξεργασίας των φύλλων και την τεχνολογική παραγωγή. Οι Κινέζοι λένε ότι η σοδειά του τσαγιού θα πρέπει να γίνει σύμφωνα με το χρονοδιάγραμμα, διαφορετικά το τσάι δεν είναι τίποτα άλλο από ζιζάνια.\nΣύμφωνα με την γιαπωνέζικη παράδοση, το πράσινο τσάι θα πρέπει να υποβάλλεται σε επεξεργασία με ατμό αμέσως μετά τον τρύγο, ενώ σύμφωνα με την κινεζική παράδοση, θα πρέπει να τηγανίζεται, διότι μ’ αυτόν τον τρόπο θα αποφευχθούν οι οξειδωτικές μεταβολές στα φύλλα. Μετά τη θερμική επεξεργασία τα φύλλα του πράσινου τσαγιού ξηραίνονται και στη συνέχεια ταξινομούνται και πακετάρονται για τη διανομή.\nΠώς θα προετοιμάσετε κατάλληλα το πράσινο τσάι;\nΘα πρέπει να αγοράζετε πάντα φρέσκο και σφραγισμένο πράσινο τσάι, διότι διαφορετικά τα φύλλα του έρχονται σε επαφή με το οξυγόνο και χάνουν τη γεύση τους. Κατά την προετοιμασία του πράσινου τσαγιού θα πρέπει να έχετε ζεστό και όχι βραστό νερό.\nΤο υψηλής ποιότητας ιαπωνικό τσάι παρασκευάζεται σε θερμοκρασία μεταξύ 50 και 60 βαθμών Κελσίου. Η πολύ υψηλή θερμοκρασία θα κάψει το τσάι και θα του δώσει υπερβολική γεύση. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερα να περιμένετε το βρασμένο νερό να κρυώσει λίγο και στη συνέχεια τοποθετήστε μέσα το πράσινο τσάι. Το πράσινο τσάι θα πρέπει να μπαίνει μέσα στο ζεστό νερό μόνο ένα ή δύο λεπτά αλλιώς θα γίνει πικρό. Δεδομένου ότι το πράσινο τσάι δεν θα πρέπει να είναι πάρα πολύ γλυκό, το καλύτερο είναι να προσθέσετε σ’ αυτό λίγο μέλι ή λεμόνι.\n« Ο ΕΦΕΤ αποσύρει από τα ράφια τα προϊόντα που «δηλητηρίασαν» οι αναρχικοί Τάρτα ντομάτας με μπέικον και θυμάρι »


Τα Επερχόμενα… – Teucris\nHome Teucris Delphi Τα Επερχόμενα…\nTeucris 11 Νοεμβρίου 2016 - 09:58 11 Νοεμβρίου 2016 Teucris Delphi, Teucris_Net\nΚατ’ αρχάς να σας υπενθυμίσω την αυριανή (Σάββατο 12 Νοεμβρίου) παρουσίαση του βιβλίου “Σφαιρικά κάτοπτρα, επίπεδοι φόνοι” του Τεύκρου Μιχαηλίδη στο Πολύεδρο γράμματα τέχνες στις 1:00 το μεσημέρι. Θα σας περιμένουμε να διαλευκάνουμε μαζί κάποιους αρχαίους φόνους!\nΓια την συνέχεια σας ετοιμάζω μία σειρά άρθρων, πάντα με τις προσωπικές μου απόψεις, για κάποια σοβαρά ζητήματα, τα οποία μας απασχολούν όλους. Εάν σας ενδιαφέρει φυσικά η γνώμη μου μπορείτε τις επόμενες ημέρες να διαβάσετε:\n1. Σχετικά με την Ελληνική οικονομία και που βαδίζουμε, ποίες οι εκτιμήσεις και το τι θα πρέπει να κάνουμε. Υπάρχουν προοπτικές ή θα διολισθήσουμε σε κακέκτυπα επίπεδα Ανατολικών χωρών του 1950;\n2. Ένα άρθρο για την πολιτική κατάσταση και το τι θα πρέπει να αναμένουμε και πως θα οπλιστούμε για την συνέχεια. Αυτό είναι σε άμεση συνάφεια με το προηγούμενο.\n3. Μία εντελώς διαφορετική προσέγγιση στο ζήτημα της εκλογής του Donald Trump στην προεδρία. Κάτι, το οποίο δεν έχετε καν σκεφθεί ούτε διαβάσει πουθενά αλλού. Είναι αλήθεια πως δημοσιεύονται απίστευτες ανοησίες, οι οποίες ωστόσο διαμορφώνουν απόψεις. Επίσης θα απαντηθούν (υποκειμενικά προφανώς) ερωτήματα με το τι επιπτώσεις θα έχει η εκλογή στην Ελλάδα και εάν έχουν πραγματικά ουσία οι θριαμβολογίες των φασιστικών κομμάτων στην Ευρώπη.\n4. Μία θαυμάσια ιστορική ανάλυση από την Karina Lampsa σχετικά με την Νύχτα των Κρυστάλλων στην ναζιστική Γερμανία, διότι όταν σπάσει το γυαλί θα είναι πλέον πολύ αργά.\n5. Τέλος θα ενημερωθείτε για κάποιες πολύ ενδιαφέρουσες κινηματογραφικές εξελίξεις. Το καλλιτεχνικό μας έργο δεν περνά απαρατήρητο κυρίως -και για την ώρα- στο εξωτερικό.\nΌλα βέβαια τα προηγούμενα με την προϋπόθεση πάντα της δυνατότητας μου, διότι έχουν στενέψει πάρα πολύ τα περιθώρια και οι συνθήκες δεν είναι καθόλου εύκολες. Κάθε άλλο!\nΩστόσο μην ξεχνάτε ποτέ πως πάρα πολλά εξαρτώνται από την δική μας αποφασιστικότητα και πως κανείς δεν είναι ούτε τόσο δυνατός όσο νομίζει αλλά ούτε κι εμείς τόσο αδύναμοι, όσο επίσης νομίζουμε.\nΣτην ζωή υπάρχουν τομές και πολλά μπορούν να μεταβληθούν από στιγμή σε στιγμή και τούτο με την δική μας παρέμβαση.\nΚαι όπως οι άνθρωποι της μαφίας πολύ εύστοχα συνιστούν :\n“Εάν βρεθείς να κολυμπάς σε μια λίμνη με κροκόδειλους, η πρώτη σου προτεραιότητα είναι να αποξηράνεις την λίμνη!”\n▼Teucris Delphi (510)


Πώς διδάσκουν τα παραμύθια; | Jenny.gr\nΟ μεγαλύτερος παραμυθάς Hans Christian Andersen έλεγε ότι «τα παραμύθια γράφονται για να κοιμούνται τα παιδιά και να ξυπνάνε οι ενήλικες».\nΗ φράση αυτή κρύβει μια βαθιά αλήθεια. Καθώς τα παραμύθια διδάσκουν. Μπορεί να συνηθίζεται να τα διαβάζουν οι γονείς λίγο πριν κοιμηθούν τα παιδιά τους, όμως μέσα απ΄τις ιστορίες τα παιδιά μαθαίνουν τον κόσμο. Εκεί που ο φόβος, το άγχος και η απογοήτευση μοιάζουν με εμπόδια στη ζωή ενός παιδιού, έρχεται το παραμύθια και ως δια μαγείας τα θεραπεύει όλα. Τόσο απλά και εύκολα.\nΜέσα από το παραμύθι το παιδί παρακινείται να παίξει συμβολικά και να επικοινωνήσει με παιχνίδια ρόλων. Κυρίως, όμως, του δίνεται η δυνατότητα να δοκιμάσει τις δυνάμεις του, χωρίς να διακινδυνεύει τις δυνατότητες, τις επιθυμίες και τις σκέψεις του. Του εξασφαλίζει ένα πλαίσιο ασφάλειας. Δεν είναι το ίδιο αλλά ο ήρωας του παραμυθιού.\nΑυτός είναι ο κύριος λόγος που το παραμύθι πέρασε από τα χέρια της γιαγιάς στα χέρια των ειδικών και χρησιμοποιείται ως θεραπευτικό μέσο στα πλαίσια της παιγνιοθεραπείας. Δίνει έμφαση κατά κύριο λόγο στη λειτουργία και στο ρόλο που διαδραματίζει το παραμύθι στην προετοιμασία του παιδιού στη ζωή. Η παιγνιοθεραπεία θεωρεί το παραμύθι ως μια μορφή φυσικής και αβίαστης διαδικασίας μάθησης και ως τον αμεσότερο τρόπο απελευθέρωσης του παιδιού από τις εντάσεις. Το παραμύθι στην ουσία δίνει στο παιδί την ευκαιρία να εκφράσει μέσα από αυτό τα συναισθήματα και τα προβλήματα που αντιμετωπίζει.\nΤο παιδί μέσα από το παραμύθι εξερευνά από θέση ασφάλειας, ενώ χαρακτηριστικό είναι ότι ανάλογα με την ηλικία του κάνει διαφορετικές ερωτήσεις. Έτσι η παιγνιοθεραπεία λειτουργεί θεραπευτικά πάνω του, βοηθώντας το παιδί να βάλει τα πράγματα στη θέση του και μαθαίνοντάς το πως να αντιμετωπίζει θέματα που το προβληματίζουν.Μερικές φορές βλέπετε πως το παιδί ηρεμεί όταν του διαβάζετε ένα συγκεκριμένο παραμύθι. Αυτό το παραμύθι πιθανόν να έχει πάνω του θεραπευτική επίδραση. Πώς θα το καταλάβετε; Ο πιο απλός τρόπος για να το καταλάβετε είναι ότι το παιδί ζητάει να του το πείτε ή να του το διαβάσετε ξανά και ξανά. Αυτό σημαίνει ότι το παραμύθι αυτό το αγγίζει. Έχουν σημασία για εκείνο οι ήρωες και τα παθήματά του της συγκεκριμένης ιστορίας.\nΣυνεπώς, διαβάστε στα παιδιά παραμύθια, διηγηθείτε τους ιστορίες απ΄τη ζωή σας και ενθαρρύνετε τα να αφηγηθούν τις δικές τους. Μέσα απ΄τη διαδικασία αυτή τα βοηθάτε να αναπτύξουν τη φαντασία τους, να εκφράσουν τους φόβους, τις σκέψεις, τα συναισθήματά τους και το βασικότερο να βρουν τρόπο να αντιμετωπίζουν τις δυσκολίες που συναντούν στη ζωή τους.


Δύο καλοί φίλοι θα βρεθούν αντίπαλοι -\n1 Οκτωβρίου 2020 • Posted under: ΑΘΛΗΤΙΚΑ, ΔΙΕΘΝΗ ΑΘΛΗΤΙΚΑ\tby Mιχάλης Κατσαφάδος\nΉταν ένα από τα πιο επιτυχημένα δίδυμα στο κέντρο. Από τη μία ο σκληρός και μαχητικός Τζενάρο Γκατούζο και από την άλλη ο «κομψός» και τεχνίτης Αντρέα Πίρλο. Το ζευγάρι αποτέλεσε τη ραχοκοκαλιά μιας αξέχαστης Μίλαν για περισσότερο από μια δεκαετία και βοήθησε την Ιταλία να κερδίσει το Παγκόσμιο Κύπελλο το 2006.\nΤην Κυριακή, οι παλιοί συμπαίκτες θα αντιμετωπίσουν ο ένας τον άλλον στην για πρώτη φορά, καθώς η Γιουβέντους του Πίρλο φιλοξενεί τη Νάπολι του Γκατούζο. Η Νάπολι έχει κάνει ένα εντυπωσιακό ξεκίνημα της σεζόν, κερδίζοντας και τα δύο πρώτα παιχνίδια, ενώ οι «μπιανκονέρι», κυνηγώντας τον δέκατο διαδοχικό τίτλο στη Serie A, ξεκίνησαν με νίκη και ισοπαλία.\nΕνώ οι προπονητές είναι καλοί φίλοι, δεν υπάρχει…αγάπη μεταξύ των ομάδων τους. Περισσότερο από οποιοδήποτε άλλο αγώνα στο ιταλικό ποδόσφαιρο, έχει γίνει αντιληπτό ότι πρόκειται για μία σύγκρουση μεταξύ του πλούσιου, βιομηχανικού πλούτου του Βορρά και του πολύ φτωχότερου Νότου. Η Νάπολι είχε το πάνω χέρι στις δύο τελευταίες συναντήσεις, νικώντας τη Γιουβέντους με 2-1 στη Serie A και επικράτησε στον τελικό του Coppa Italia την περασμένη σεζόν στη διαδικασία των πέναλτι.\n«Είναι τυχερός που ξεκινά από τη Γιουβέντους, αλλά αυτό το επάγγελμα είναι τέτοιο που δεν αρκεί μια καλή αρχή σε μία τοπ ομάδα», προειδοποίησε ο Γκατούζο. «Πρέπει να μελετήσεις, να δουλέψεις σκληρά και να μην κοιμάσαι πολύ».\nΠαρά τα πολύ διαφορετικά στυλ παιχνιδιού τους, οι δύο παίκτες συμπλήρωναν ο ένας τον άλλον, τέλεια στο Μιλάνο. «Όταν τον είδα να παίζει, με έκανε να σκεφτώ ότι έπρεπε να αλλάξω επάγγελμα», είπε κάποτε ο Γκατούζο. «Κατάλαβα τι έπρεπε να κάνω και φρόντιζε τα υπόλοιπα. Με βοήθησε πολύ περισσότερο στην καριέρα μου από ότι τον βοήθησα εγώ!».\nΟι δύο καλοί φίλοι έκαναν και διάφορα αστεία μεταξύ τους. Στην αυτοβιογραφία του, ο Πίρλο είχε πει πως αυτός και ο συμπαίκτης του στην Εθνική, Ντανιέλε Ντε Ρόσι, κατάβρεξαν μια φορά τον Γκατούζο με έναν πυροσβεστήρα και υπενθύμισε ότι μία φορά ο Γκατούζο επιτέθηκε σε αυτόν και σε άλλους παίκτες της Μίλαν με ένα πιρούνι, τραυματίζοντας έναν συμπαίκτη του, που μάλιστα είχε χάσει και ένα παιχνίδι!\nΟλυμπιακός – Λαμία από την παρακάμερα του Olympiacos TV\nΔείτε στο παρακάτω video την παρακάμερα που ετοίμασε το Olympiacos TV για τον αγώνα ανάμεσα στον Ολυμπιακό και τον ΠΑΣ Λαμία, στο πλαίσιο της 17ης αγωνιστικής του πρωταθλήματος. Στο παιχνίδι οι Πειραιώτες νίκησαν με 2-0 με σκόρερς τον Μάριν και τον Ανσαριφάρντ.\nΣτο τιμονι της ΚΕΔ ο ο Σκωτσέζος Χιου Ντάλας\nΟπως αποφάσισε το διοικητικό συμβούλιο της ΕΠΟ, που συνεδρίασε το πρωί της Τετάρτης (30/7) νέος αρχιδιαιτητής της Super League, θα είναι ο Σκωτσέζος Χιου Ντάλας. Γνωστός μας φυσικά από την θητεία του σε μεγάλες διασυλλογικές, αλλά και σε επίπεδο Εθνικών ομάδων, διοργανώσεις των UEFA και FIFA. Το προφίλ του Σκωτσέζου[…]


Συνέντευξη στην εφημερίδα ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ - PDF\nDownload "Συνέντευξη στην εφημερίδα ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ"\n1 Συνέντευξη στην εφημερίδα ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ Συνέντευξη του Πανίκου Δημητριάδη, Διοικητή της Κεντρικής Τράπεζας της Κύπρου, που δόθηκε στις 14 Μαρτίου 2014 στον Μιχάλη Περσιάνη Ερ.: Σήμερα η οικονομία προσβλέπει στη χαλάρωση των περιοριστικών μέτρων, τουλάχιστον στην εγχώρια αγορά. Μπορούμε να αναμένουμε πως διάφορες τράπεζες που έχουν μικρά μερίδια αγοράς σήμερα, θα αυξήσουν τα μερίδια τους; Απ.: Η χαλάρωση ή η άρση των περιοριστικών μέτρων στην εγχώρια αγορά ενδεχομένως να επιφέρει αλλαγές στα μερίδια αγοράς των τραπεζών. Αυτό θα εξαρτηθεί σε μεγάλο βαθμό από την ετοιμότητα των τραπεζών να αντιμετωπίσουν τις νέες συνθήκες που θα προκύψουν και στην ικανότητά τους να προσελκύσουν νέους πελάτες ενεργώντας πάντα μέσα στα αυστηρά πλαίσια της εποπτείας. Ερ.: Ένα από τα μεγάλα προβλήματα που είχαν διαφανεί στην αρχή της κρίσης, ήταν η ανεπαρκής εποπτεία. Πώς έχει αλλάξει η Κεντρική την προσέγγιση της στο θέμα της εποπτείας; Απ.: Σίγουρα υπήρξαν προβλήματα στην εποπτεία χωρίς όμως να μπορεί να χαρακτηριστεί η εποπτεία ως ανεπαρκής. Η Κεντρική, σε συνεργασία και με την Τρόικα, έχει προχωρήσει στην ενδυνάμωση του νομικού πλαισίου για την εποπτεία και έχει προχωρήσει στην έκδοση αριθμού Οδηγιών. Για παράδειγμα αναφέρω ότι από το Μάρτιο 2013 η Κεντρική Τράπεζα έχει προχωρήσει στην έκδοση, μεταξύ άλλων, της περί της Διαχείρισης Καθυστερήσεων Οδηγίας, της περί των Διαδικασιών Χορήγησης Νέων Πιστωτικών Διευκολύνσεων Οδηγίας και της περί της Απομείωσης Δανείων και των Διαδικασιών Διενέργειας Προβλέψεων Οδηγίας. Έχει επίσης τροποποιηθεί η Οδηγία για τον Υπολογισμό των Κεφαλαιακών Απαιτήσεων και των Μεγάλων Χρηματοδοτικών Ανοιγμάτων έτσι που να διασφαλίζεται ότι αδειοδοτημένα πιστωτικά ιδρύματα να διαθέτουν ανά πάσα στιγμή ελάχιστο δείκτη κύριων βασικών ιδίων κεφαλαίων 9%. Έχει επίσης εκδοθεί η περί του Ορισμού Λειτουργίας Συστήματος ή Μηχανισμού Ανταλλαγής, Συγκέντρωσης και Παροχής Δεδομένων μεταξύ των Αδειοδοτημένων Πιστωτικών Ιδρυμάτων Οδηγία με τον οποία έχει τεθεί το κανονιστικό πλαίσιο για τη λειτουργία πλατφόρμας ανταλλαγής δεδομένων μεταξύ των πιστωτικών ιδρυμάτων η λειτουργία της οποίας θα αρχίσει το Σεπτέμβριο Η εποπτεία του Συνεργατισμού έχει περιέλθει κάτω από την 1\n2 Κεντρική Τράπεζα ενώ παράλληλα το Τμήμα Εποπτείας έχει ενισχυθεί και αναμένεται να ενισχυθεί περαιτέρω εντός του 2014 λόγω και των υποχρεώσεων που προκύπτουν από την εφαρμογή του Ενιαίου Εποπτικού Μηχανισμού. Το νομικό και κανονιστικό πλαίσιο για την εποπτεία συνεχίζει να βρίσκεται κάτω από συνεχή αναθεώρηση με στόχο τη διασφάλιση ότι τα λάθη του παρελθόντος θα αποφευχθούν. Ερ.: Υπάρχουν περιπτώσεις συνδεδεμένων Διοικητικών Συμβούλων, πολιτικά εκτεθειμένων προσώπων ή και άλλων συνδεδεμένων προσώπων που λάμβαναν μεγάλα δάνεια. Ποιες ευθύνες εντοπίζετε; Υπάρχουν και δυνητικά ποινικές ευθύνες; Απ.: Είναι γεγονός ότι στο παρελθόν η εφαρμογή χαλαρών κανόνων διακυβέρνησης και η αδυναμίες στο εποπτικό και κανονιστικό πλαίσιο οδήγησαν σε περιστατικά παραχώρησης μεγάλων δανείων σε Διοικητικούς Σύμβουλους και συνδεδεμένα με αυτούς πρόσωπα. Αυτό που θέλω να τονίσω εδώ είναι ότι το κανονιστικό πλαίσιο για την παραχώρηση δανείων σε Διοικητικούς Συμβούλους και συνδεδεμένα πρόσωπα έχει ενδυναμωθεί διασφαλίζοντας ότι παρόμοια συμβάντα δεν μπορούν να επαναληφθούν. Σημειώνω ότι, με τροποποίηση του περί Πιστωτικών Ιδρυμάτων Νόμου, η πλειοψηφία των μελών των Διοικητικών Συμβουλίων και ο Πρόεδρος του διοικητικού συμβουλίου των πιστωτικών ιδρυμάτων πρέπει να είναι ανεξάρτητα με βάση τα κριτήρια ανεξαρτησίας όπως αυτά ορίζονται στην οδηγία της Κεντρικής Τράπεζας με τίτλο περί του Πλαισίου Αρχών Λειτουργίας και Κριτηρίων Αξιολόγησης της Οργανωτικής Δομής, Εσωτερικής Διακυβέρνησης και των Συστημάτων Εσωτερικού Ελέγχου των Τραπεζών Οδηγία του 2006 έως Απαγορεύεται επίσης γενικά η χορήγηση των οποιωνδήποτε πιστωτικών διευκολύνσεων σε ανεξάρτητα μέλη των Διοικητικών Συμβουλίων, συμπεριλαμβανομένων και των συνδεδεμένων με αυτά προσώπων, ενώ οι χορηγήσεις σε μη ανεξάρτητα μέλη περιορίζονται στο ανώτατο όριο των Ερ.: Πώς θα συμβάλει η Κεντρική Τράπεζα στην προσπάθεια για αντιμετώπιση των Μη Εξυπηρετούμενων Δανείων, τα οποία συνεχίζουν να αυξάνονται; Είστε σε θέση να βοηθήσετε τις τράπεζες στην συζήτηση με τους πιο μεγάλους πελάτες; Απ.: Η Κεντρική Τράπεζα συμβάλλει στην προσπάθεια των τραπεζών για αντιμετώπιση των Μη Εξυπηρετούμενων Δανείων παρέχοντας το απαραίτητο νομικό και κανονιστικό πλαίσιο και την απαραίτητη καθοδήγηση. Δεν είναι όμως ρόλος της Κεντρικής Τράπεζες, ή 2\n3 οποιασδήποτε άλλης Κεντρικής Τράπεζας, να παρεμβαίνει στις συζητήσεις των τραπεζών με τους πελάτες τους. Μέσα στα πλαίσια του δικού της ρόλου η Κεντρική Τράπεζα έχει ήδη προχωρήσει στη διοργάνωση Εργαστηρίου για το θέμα της διαχείρισης των καθυστερήσεων και των μη εξυπηρετούμενων δανείων με τη συμμετοχή εμπειρογνωμόνων από το εξωτερικό ενώ παρακολουθεί στενά τις ενέργειες των τραπεζών για τη σύσταση Μονάδων Διαχείρισης των μη εξυπηρετούμενων δανείων. Ερ.: Καταγράφεται μεγάλη αντιδιαμεσολάβηση. Μπορούμε να ελπίζουμε πως θα αρχίσει μια πιστωτική επέκταση έστω κι αν θα είναι πολύ πιο προσεκτική από πριν μέσα στο επόμενο διάστημα; Απ.: Η οποιαδήποτε πιστωτική επέκταση εξαρτάται από πολλούς παράγοντες και όχι μόνο από την ρευστοτική κατάσταση των τραπεζών. Όπως για παράδειγμα τις γενικότερες οικονομικές συνθήκες και τη ζήτηση για νέες πιστώσεις. Προσδοκώ ότι, σύμφωνα και με τις προβλέψεις των πιστωτών μας, σύντομα η οικονομία θα επανέλθει σε ρυθμούς ανάπτυξης, κάτι που θα συμβάλει στην πιστωτική επέκταση. Παράλληλα, η σταδιακά επανερχόμενη εμπιστοσύνη στο τραπεζικό σύστημα θα δώσει τη δυνατότητα στις τράπεζες μας να ανταποκριθούν σε αιτήματα για πιστωτική επέκταση που ασφαλώς θα είναι πιο προσεκτική και με σωστούς όρους και κανόνες. Ερ.: Αισθάνεστε πως η διαχείριση του ELA, που μεταφέρθηκε στην Τράπεζα Κύπρου από την Λαϊκή ήταν η καλύτερη; Δεν θα μπορούσε το Ευρωσύστημα να είχε απορροφήσει τουλάχιστον μέρος της ζημιάς, όπως έγινε σε άλλες περιπτώσεις; Απ.: Κατ αρχάς, θα ήθελα να διευκρινίσω ότι η απόφαση για μεταφορά του ELA από τη Λαϊκή Τράπεζα προς την Τράπεζα Κύπρου ήταν μια πολιτική απόφαση που λήφθηκε στα πλαίσια του Eurogroup και που η ΚΤΚ κλήθηκε να εφαρμόσει. Ωστόσο, πρέπει να σημειώσω ότι όταν μεταφέρθηκε το ποσό του ELA από τη Λαϊκή Τράπεζα προς την Τράπεζα Κύπρου, ταυτόχρονα μεταφέρθηκαν και στην Τράπεζα Κύπρου περιουσιακά στοιχεία της Λαϊκής Τράπεζας των οποίων η ονομαστική αξία υπερέβαινε το ποσό του ELA. Στη συνέχεια, θα ήθελα να τονίσω για ακόμα μια φορά ότι ELA παρέχεται σε εποπτευόμενο πιστωτικό ίδρυμα το οποίο είναι φερέγγυο και το οποίο αντιμετωπίζει έλλειψη ρευστότητας την οποία δεν μπορεί να καλύψει από την αγορά ή από τις πιστοδοτικές πράξεις του ευρωσυστήματος. Η παροχή 3\n4 ELA διενεργείται από την ΚΤΚ, η οποία αναλαμβάνει παράλληλα και τους κινδύνους που ενδέχεται να προκύψουν από την εν λόγω συναλλαγή. Συναφώς, η υποχρέωση του πιστωτικού ιδρύματος είναι έναντι της ΚΤΚ, η οποία παρέχει ELA αφού προηγουμένως εξασφαλίσει ικανοποιητικό ενέχυρο. Κατά το χρόνο παραχώρησης του ELA δημιουργείται αντίστοιχη υποχρέωση της ΚΤΚ έναντι του Ευρωσυστήματος. Πριν από την παραχώρηση ELA, η ΚΤΚ υποβάλλει σχετικό σημείωμα προς την ΕΚΤ και ζητά από το ΔΣ της τη μη ένστασή του. Επιπρόσθετα, σημειώνω ότι δεν τίθεται ποτέ ως επιλογή μια Εθνική Κεντρική Τράπεζα να απαλλάξει ένα πιστωτικό ίδρυμα που εξασφαλίζει ELA, από την υποχρέωσή του για αποπληρωμή του οφειλόμενου ποσού. Σε ενδεχόμενη περίπτωση που πιστωτικό ίδρυμα δεν μπορεί να εκπληρώσει τις εν λόγω υποχρεώσεις του, τότε το ενέχυρο που χρησιμοποιήθηκε για εξασφάλιση ρευστότητας περιέρχεται στην κατοχή της Εθνικής Κεντρικής Τράπεζας. Το ενέχυρο αυτό αξιοποιείται ή και ρευστοποιείται για να ανακτήσει η Εθνική Κεντρική Τράπεζα το οφειλόμενο σε αυτή ποσό. Δεν τίθεται, δηλαδή, ποτέ θέμα πραγματοποίησης ζημιάς από το πιστωτικό ίδρυμα λόγω της εξασφάλισης από αυτό ρευστότητας. Κατά συνέπεια, εφόσον δεν μπορεί να υπάρξει ζημιά, δεν μπορεί να γίνεται λόγος για απορρόφησή της από την Εθνική Κεντρική Τράπεζα. Εν πάση όμως περιπτώσει, δεν έχω υπ όψιν μου καμία περίσταση στην οποία να συνέβη αυτό που υποβάλλετε στην ερώτησή σας. Ερ.: Να αναμένουμε την αδειοδότηση νέων τραπεζών μέσα στο επόμενο διάστημα; Υπάρχουν αιτήσεις μπροστά σας; Απ.: Αυτή τη στιγμή υπάρχει υπό εξέταση μια αίτηση για αδειοδότηση τράπεζας και σύντομα αναμένεται να υποβληθεί η σχετική πρόταση στο Διοικητικό Συμβούλιο της Κεντρικής. Έχουν γίνει επίσης διάφορες βολιδοσκοπήσεις και διερευνητικές επαφές και αναμένουμε τις επόμενες κινήσεις. Ερ.: Έχετε εντοπίσει κεφάλαια τα οποία έφυγαν από την χώρα παράτυπα μετά τις 15 Μαρτίου 2013; Υπάρχουν περιπτώσεις παρατυπίας στην έξοδο κεφαλαίων μετά το κούρεμα; Απ.: Η Κεντρική Τράπεζα, μέσα στα πλαίσια του εποπτικού της ρόλου, προβαίνει κατά διαστήματα σε ελέγχους της εφαρμογής των περιοριστικών μέτρων στη μεταφορά κεφαλαίων. Επί του παρόντος δεν θα ήθελα να προβώ σε οποιαδήποτε σχόλια επί του θέματος. 4\n5 Ερ.: Πώς θα χαρακτηρίζατε τις σχέσεις σας με την κυβέρνηση και δη τον Υπουργό Οικονομικών; Υπάρχει η απαιτούμενη συνεργασία; Απ.: Υπάρχει καλή συνεργασία με τον Υπουργό Οικονομικών και, γενικά, με το Υπουργείο Οικονομικών. 5


Καλλιθέα Χαλκιδικής - HalkidikiTravel.com\nΠληροφορίες για την Καλλιθέα στη Χαλκιδική\nΗ Καλλιθέα είναι κατά τους καλοκαιρινούς μήνες το πιο πολυπληθές χωριό της Χαλκιδικής. Βρίσκεται στο πρώτο πόδι, στην Κασσάνδρα. Απέχει από τη Θεσσαλονίκη 85 χλμ. και είναι το πιο κοσμοπολίτικο μέρος σε όλη τη Χαλκιδική. Από το κέντρο της Καλλιθέας θα περάσετε με το αυτοκίνητο σας για να πάτε τόσο στα χωριά και τις παραλίες της Ανατολικής Κασσάνδρας όπως Πευκοχώρι, Χανιώτη, Πολύχρονο, Κρυοπηγή, Παλιούρι, όσο και στα μέρη της Δυτικής Κασσάνδρας όπως Σίβηρη, Φούρκα, Ποσείδι, Αγία Παρασκευή, αφού στο κέντρο της Καλλιθεάς υπάρχει η μεγάλη διασταύρωση που οδηγεί στις δύο αυτές κατευθύνσεις. Επίσης σε πολύ κοντινή απόσταση βρίσκεται η Άφυτος, που πρέπει να επισκεφτείτε για μία απογευματινή σας βόλτα.\nΗ διαμονή σας στην Καλλιθέα δεν θα είναι πρόβλημα, καθώς υπάρχουν πάρα πολλά ενοικιαζόμενα δωμάτια τα οποία θα σας επιτρέψουν να μείνετε οικονομικά στην περιοχή, αλλά και πολυτελή ξενοδοχεία. Ένα από τα πιο γνωστά πολυτελή θέρετρα στην Καλλιθέα είναι το Aegean Melathron Thalasso Spa Hotel. Στην ίδια περιοχή βρίσκονται και τα Athos Palace και Pallini Beach.\nΚΛΕΙΣΤΕ ΔΩΜΑΤΙΟ ΣΤΗΝ ΚΑΛΛΙΘΕΑ\nΑπό την κάτω μεριά του κεντρικού δρόμου, στο τέλος του λόφου προς την παραλία της Καλλιθέας, θα βρείτε τα Βeach Βar της Καλλιθέας όπου μέρα νύχτα γίνεται ένα ξέφρενο πάρτι.\nΈξω από την Καλλιθέα και σε απόσταση 1,5 χλμ προς το δρόμο που οδηγεί στο Πευκοχώρι, υπάρχουν τα πιο διάσημα νυχτερινά μαγαζιά της Χαλκιδικής. Εκεί είναι ο ιδανικός προορισμός αν σας αρέσουν τα ξενύχτια και το clubbing. Από την έναρξη της καλοκαιρινής σαιζόν μέχρι και τα μέσα Σεπτεμβρίου περίπου αν ο καιρός το επιτρέπει, λειτουργούν στην περιοχή clubs με τους καλύτερους DJs της Βορείου Ελλάδος, Μπουζούκια με live μουσική, Club με Strip Show. Τα Σαββατοκύριακα των καλοκαιρινών μηνών σχεδόν οι περισσότεροι νέοι της Θεσσαλονίκης πηγαίνουν στην Καλλιθέα τόσο για να δροσιστούν από τον καύσωνα στις πανέμορφες παραλίες του πρώτου ποδιού, όσο και για τη νυχτερινή διασκέδαση.\nΚλείνοντας, η Καλλιθέα είναι ένα χωριό στη Χαλκιδική στο οποίο παρέχονται υψηλού επιπέδου τουριστικές υπηρεσίες ικανές για να ικανοποιήσουν όλους τους επισκέπτες. Αν σας αρέσει η πολυκοσμία τότε θα πρέπει να περάσετε οπωσδήποτε κάποιες μέρες και νύχτες στην περιοχή. Ωστόσο να ξέρετε ότι κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών μηνών με αποκορύφωση την περίοδο του 15αύγουστου η κίνηση στην περιοχή μπορεί να γίνει ασφυκτική. Η Καλλιθέα είναι ιδανική για νέους οι οποίοι επιδιώκουν την ξέφρενη νυχτερινή ζωή και τα πάρτυ!\nΠροτάσεις ξενοδοχείων στην περιοχή Καλλιθέα Χαλκιδικής\nΒίλες και διαμερίσματα Καλλιθέα Χαλκιδικής\nΠαραλίες, εστιατόρια, bar & άλλες δραστηριότητες στην περιοχή Καλλιθέα Χαλκιδικής\nΠρόσφατες αξιολογήσεις - Google Reviews: Καλλιθέα Χαλκιδικής\nMap Καλλιθέα Χαλκιδικής


Σηκωθείτε από την καρέκλα! (μέρος 2ο) | Μαρία Κορόγιαννη PT, MSc Φυσικοθεραπεία & Ευεξία\nΣηκωθείτε από την καρέκλα! (μέρος 2ο)\nPosted on 08/04/2013 by Maria Korogianni\nΓράφει η Τσώλη Θεοδώρα, στο ΒΗΜΑscience\n(Μπορείτε να διαβάσετε το πρώτο μέρος του άρθρου, πατώντας εδώ)\nΚάνει ύπουλα τη δουλειά της ενώ εμείς δεν κάνουμε… τίποτα. Ο λόγος για την καρέκλα, αναπόσπαστο «αξεσουάρ» του καθισιού, η οποία, όπως αποδεικνύουν ολοένα περισσότερες έρευνες, είναι εξίσου επικίνδυνη για τον παγκόσμιο πληθυσμό με το κάπνισμα ή τηνπαχυσαρκία. Τα στοιχεία μαρτυρούν ότι το καθισιό συνδέεται με πλήθος προβλημάτων υγείας, όπως ο διαβήτης, τα καρδιαγγειακά νοσήματα, ο καρκίνος, ακόμη και με πρόωρο θάνατο. Κάποιοι ειδικοί προτείνουν ως λύση στη «μάστιγα» της καθιστικής ζωής το να… σηκωθούμε όρθιοι – οι τάσεις μάλιστα που έχουν ξεκινήσει από την άλλη πλευρά του Ατλαντικού αφορούν γραφεία για… ορθίους. Ολοι οι ειδήμονες πάντως συμφωνούν στο εξής: το «διαβολικό» παρατεταμένο καθισιό μπορεί να… εξαγνιστεί με λίγη, έστω και μέτριας έντασης, άσκηση, με απλές αλλαγές του τρόπου ζωής, όπως το να περπατάμε μέσα στο γραφείο, οι οποίες είναι ικανές να κάνουν τη διαφορά. Ετσι θα σπάσουν τα (τέσσερα) πόδια που απειλούν την υγεία μας και εμείς θα… σταθούμε (κυριολεκτικώς) καλύτερα στα δικά μας.\nΔεν είναι λίγοι εκείνοι που προτείνουν ως λύση στη σύγχρονη καθιστική «μάστιγα» που πλήττει τον πληθυσμό την… ορθοστασία. Είναι όμως αυτή η λύση; ρωτήσαμε τον επίκουρο καθηγητή Εργοφυσιολογίας του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου Σταύρο Κάβουρα. Εκείνος μας απάντησε ότι δεν μπορούν να δοθούν αβίαστα απαντήσεις σε αυτό το ερώτημα. Οπως είπε«στη σύγχρονη εποχή αναζητούμε τη λύση της «τεμπελιάς» προκειμένου να γλιτώσουμε από τα δεινά του καθιστικού και γενικότερα ανθυγιεινού τρόπου ζωής μας. Ψάχνουμε τον πιο ανώδυνο και εύκολο τρόπο για να αποφύγουμε τα «κακά» της υποκινητικότητας, αναζητούμετην ελάχιστη ποσότητα άσκησης η οποία θα μας κρατήσει σε μια σχετικά καλή φυσική κατάσταση, ενώ εμείς θέλουμε κατά βάση να διάγουμε έναν καθιστικό βίο».\nΣε ό,τι αφορά την όρθια στάση και κυρίως κατά τις ώρες εργασίας η οποία προτείνεται από κάποιους επιστήμονες, ο έλληνας ειδικός βλέπει λίγα οφέλη. Οπως σημειώνει «σε ό,τι αφοράτην ενεργειακή δαπάνη, το πόσες δηλαδή θερμίδες καταναλώνει το άτομο, η διαφορά μεταξύ του να είναι καθιστό ή όρθιο είναι αμελητέα – κατά μέσο όρο καίμε μια θερμίδα το λεπτό καθισμένοι και 1,1-1,2 το λεπτό όταν είμαστε όρθιοι. Εάν βέβαια το να είμαστε όρθιοι συνδέεται και με κάποιον βαθμό κίνησης, τότε μπορεί να υπάρξουν μεγαλύτερα οφέλη».\nΣε ό,τι πάλι αφορά την πρόληψη νόσων η όρθια στάση φαίνεται να σώζει από κάποιες καταστάσεις, όπως η θρόμβωση εν τω βάθει φλεβών. «Οταν είμαστε όρθιοι είναι σαν να κάνουμε κατά κάποιον τρόπο μασάζ στις φλέβες μας επειδή κινητοποιούνται ορισμένοι μύες σε πολύ μικρό βαθμό. Ωστόσο τα πραγματικά οφέλη για τον οργανισμό προκύπτουν μόνο όταν γίνεται σύσπαση των μυών μέσω της πιο έντονης άσκησης».\n30 λεπτά την ημέρα\nΟ ειδικός επισημαίνει ότι οι κοινώς αποδεκτές οδηγίες σε ό,τι αφορά την άσκηση του πληθυσμού οι οποίες υποστηρίζονται από τους αρμόδιους διεθνείς οργανισμούς, όπως η Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία, η Ευρωπαϊκή Καρδιολογική Εταιρεία και το Αμερικανικό Κολέγιο Αθλητιατρικής, αναφέρουν ότι ο καθένας πρέπει να έχει κατ’ ελάχιστον 30 λεπτά μέτριας δραστηριότητας την ημέρα (δραστηριότητες όπως το γρήγορο περπάτημα που προκαλούν μέτριο λαχάνιασμα ή λίγη εφίδρωση, όχι όμως και υπερβολική κούραση ή εξάντληση). Μάλιστα τα 30 λεπτά άσκησης ημερησίως που πρέπει να ακολουθεί το άτομο μπορεί και να συμπληρώνονται σε διαφορετικές στιγμές μέσα στην ημέρα – αρκεί τηνκάθε φορά η μέτριας έντασης άσκηση να διαρκεί τουλάχιστον 10 λεπτά. «Αυτό σημαίνει πως το ίδιο αποτέλεσμα για τον οργανισμό έχει το να περπατήσει κάποιος επί μισή ώρα με το να περπατήσει 10 λεπτά, να μπει στο λεωφορείο, να περπατήσει άλλα 10 λεπτά ως τη δουλειά του και να ακολουθήσει την αντίστροφη διαδρομή ώρες αργότερα όταν ολοκληρώσει την εργασία του. Η «αθροιστική» προσέγγιση έχει αποτέλεσμα και αυτό έχει αποδειχθεί πλέον από μελέτες» λέει ο κ. Κάβουρας. Τα τελευταία περίπου τρία χρόνια στις οδηγίες αυτές προστέθηκε και πάλι η πιο έντονη άσκηση, έστω και δύο με τρεις φορές την εβδομάδα. «Οι ειδικοί του Αμερικανικού Κολεγίου Αθλητιατρικής καθώς και της Αμερικανικής Εταιρείας Καρδιολογίας αναφέρουν πλέον ότι έστω για ένα 20λεπτο τη φορά, δύο με τρεις φορές εβδομαδιαίως, πρέπει να κάνουμε και λίγο πιο έντονη άσκηση, όπως το να τρέχουμε».\nΟ έλληνας επιστήμονας επαναλαμβάνει πως δεν χρειάζεται κάποιος να ασκηθεί πολύ έντονα για να δει αποτελέσματα στην υγεία του. «Αν κάποιος κάνει μια ώρα γρήγορο περπάτημα, τότε τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων του για τις επόμενες 48 ώρες είναι χαμηλότερα κατά 15%-20%, ακόμη και αν καταναλώνονται πλούσια σε λιπίδια γεύματα – μεγάλο όφελος, αν και βραχυπρόθεσμο, υπάρχει και σε ό,τι αφορά τα επίπεδα γλυκόζης του αίματος. Μετά τις 48 ώρες το όφελος αυτό χάνεται, γεγονός που δείχνει πως το ανθρώπινο σώμα δεν λειτουργεί ως «κουμπαράς» στον οποίον μπορείς να αποταμιεύσεις επί μακρόν την άσκηση που έκανες για να έχεις οφέλη. Τα οφέλη είναι σημαντικά αλλά διαρκούν λίγο, για αυτό και πρέπει να ασκούμαστε σε τακτική και σταθερή βάση. Είναι όμως και θέμα ποσότητας άσκησης: αν για παράδειγμα κάποιος περπατήσει μόνο 20 λεπτά και όχι μια ώρα την ημέρα, τότε δεν θα εμφανίσει μειωμένα τριγλυκερίδια ούτε για 48 ώρες».\nΞυπνητήρι κάθε ώρα!\nΠάντως, κατά τον κ. Κάβουρα, η λύση στον «παχύσαρκο» σύγχρονο κόσμο μας δεν βρίσκεται στην… ορθοστασία. «Η πολύωρη ορθοστασία, για παράδειγμα στο γραφείο, μπορεί να καταπονήσει το μυοσκελετικό σύστημα – κυρίως σε άτομα με προδιάθεση για προβλήματα στη μέση – και να κάνει τελικώς το άτομο να μην κουνά ούτε το… δαχτυλάκι του την υπόλοιπη ημέρα. Παράλληλα, η παρατεταμένη ορθοστασία έχει συνδεθεί με σημαντικό κίνδυνο αθηροσκλήρωσης των καρωτίδων εξαιτίας του επιπλέον φορτίου που δέχεται το κυκλοφορικό σύστημα, καθώς και με κίνδυνο κιρσών. Πιστεύω ότι η λύση είναι να υπάρχει κατά το δυνατόν δραστηριότητα μέσα στην ημέρα και ας κάθεται ο εργαζόμενος στην καρέκλα του όσο δουλεύει. Ας περπατά λίγο παραπάνω για να φθάσει στη δουλειά του, ας σηκώνεται κάθε μισή ή μια ώρα για να περπατήσει στο γραφείο, ας ανέβει με τις σκάλες αντί να πάρει το ασανσέρ. Είναι χαρακτηριστική η μελέτη που δημοσιεύθηκε πριν από περίπου μία πενταετία και επιβεβαιώνει του λόγου το αληθές: όταν ερευνητές στις ΗΠΑ έβαλαν κάποιους εργαζομένους να σηκώνονται από το γραφείο τους κάθε μία ώρα και να περπατούν μερικές δεκάδες μέτρα προτού ξανακαθίσουν και αρχίσουν να εργάζονται είδαν ότι σε διάστημα ενός χρόνου οι εθελοντές έχασαν 4-5 κιλά εξαιτίας αυτής και μόνο της αλλαγής στηνκαθημερινότητά τους και χωρίς να υπάρξει καμία άλλη διαφοροποίηση στον τρόπο ζωής τους ή στη διατροφή τους».\nΣε κάθε περίπτωση, το σίγουρο είναι, όπως επιβεβαιώνει συνεχώς η επιστήμη, πως οι πολλές ώρες καθιστικής ζωής ημερησίως επιβαρύνουν τον οργανισμό. Και με «πυξίδα» αυτή τηνολοένα και πιο πλούσια γνώση, το μέλλον ίσως μας επιφυλάσσει εκπλήξεις διαμορφώνοντας ένα πιο… αφ’ υψηλού τοπίο. Το παρόν μάς δίνει μια μικρή γεύση: στις ΗΠΑ έχουν ήδη γίνει δίκες στις οποίες εργαζόμενοι ζητούν αποζημιώσεις από τους εργοδότες τους για προβλήματα υγείας που υπέστησαν λόγω των πολλών ωρών καθισιού στο γραφείο. Στον Καναδά η Εταιρεία για τη Φυσιολογία της Ασκησης εξέδωσε οδηγίες καθιστικής συμπεριφοράς για τα παιδιά στις οποίες αποτρέπει τους μικρούς να περνούν περισσότερες από δύο ώρες ψυχαγωγίας καθιστοί, ενώ αναμένονται και οδηγίες για τους ενηλίκους. Στη Δανία οι εργοδότες θα είναι υποχρεωμένοι από τον νόμο να παρέχουν γραφεία που αλλάζουν ύψος για τους υπαλλήλους τους. Ισως κάποτε υπάρξει και ένας καθολικός νόμος «απαγόρευσης του παρατεταμένου καθισιού». Μπορεί να σας φαίνεται το λιγότερο αστείο, αλλά το ίδιο θα φαινόταν σε κάποιον πριν από 20 χρόνια ο νόμος απαγόρευσης του καπνίσματος που ισχύει και εφαρμόζεται (με… μελανές εξαιρέσεις) στις περισσότερες χώρες του κόσμου.\nΔιαβάστε 10 εύκολους τρόπους για να κινηθείτε μέσα στη μέρα, εδώ\nThis entry was posted in Φυσική Θεραπεία & Ευεξία,Φυσική κατάσταση & Άσκηση and tagged υγεια,φυσική κατασταση,αρρωστια,ασθνεια,ασκηση,αγχος,καρεκλα,καθσιτικλη ζωη by Maria Korogianni. Bookmark the permalink.


Υπέρ τραπεζών και αγορών | ΤΟ ΠΟΝΤΙΚΙ\n7.9.2012 / ΞΕΝΟΦΩΝ Α. ΜΠΡΟΥΝΤΖAΚΗΣ\nΌπως πάμε, σε λίγο θα κυκλοφορούν στους δρόμους από πόρτα σε πόρτα οι δοσατζήδες να τσεκάρουν αν έχει μείνει κανένα τρύπιο ευρώ κρυμμένο στον διπλό πάτο καμιάς βαλίτζας, κανένα ασημικό καταχωνιασμένο, κανένα μετέωρο χρυσό δόντι ξεχασμένο από τον περασμένο αιώνα στην άνω γνάθο καμιάς γριάς, να το πάρουν κι αυτό γιατί πρέπει να σωθεί το τραπεζικό σύστημα – όχι οι άνθρωποι, πρέπει να ικανοποιηθούν οι αγορές, όχι οι κοινωνίες. Ακούμε και – το χειρότερο – βιώνουμε εξωφρενικά πράγματα αυτή την περίοδο. Και δεν είναι μόνο αυτό, αλλά το βαθύ κατεστημένο δεν μοιάζει να πτοείται, όπως η κάθε ελληνική οικογένεια, ο κάθε εργαζόμενος, ο κάθε συνταξιούχος.\nΤο κατεστημένο εξακολουθεί να κρατά τα μπόσικα προκειμένου να αναθαρρήσει μόλις περάσει η μπόρα. Δεν αλλάζει κεφάλι, κρατά συνεπώς και τα ίδια μυαλά. Οι ισχυροί αυτού του τόπου έχουν αποδυναμωθεί λιγάκι – γιατί πώς να λάβεις παρά του μη έχοντος; – αλλά κρατούν τις θέσεις τους γερά, αγωνίζονται να μη θιγούν οι στρεβλώσεις και γενικώς τα κακώς κείμενα.\nΈτσι κι αλλιώς, το πολιτικό σύστημα που καταχρεοκόπησε τη χώρα, ΣΤΟ ΣΥΝΟΛΟ ΤΟΥ και δίχως εξαιρέσεις, καλά κρατεί, δεν έχει αλλάξει . Αρκεί να ρίξει κανείς μια ματιά στο ποιοι μας κυβερνούν για να… διαπιστώσει ότι είναι οι ίδιοι κι απαράλλακτοι, είναι όλοι αυτοί που μας κατέστρεψαν με τη δική μας συναίνεση και ψήφο.


Ποσοστό υπέρταση αρτηριακή πίεση - Μπορείτε να πιείτε μπύρα στην υπέρταση\nΠοσοστό υπέρταση αρτηριακή πίεση\nΑρτηριακή Υπέρταση: Ο σιωπηλός δολοφόνος εκδήλωση στην στοματική κοιλότητα για την υπέρταση\nΕθνικές κατευθυντήριες γραμμές για τη θεραπεία της υπερτασικής κρίσης μανόμετρο για τη μέτρηση της πίεσης του αίματος για να αγοράσει στο Μινσκ, υπέρταση παγετό αποκατάσταση της υπέρτασης. Τρόπος για να απαλλαγούμε από διαβήτη υπέρταση νόσου βοηθήσει με την απότομη αύξηση της πίεσης του αίματος, χρόνιας ισχαιμικής καρδιοπάθειας με υπέρταση kviks αναλόγων υπερτονικό διάλυμα.\nΜέτρηση αρτηριακής πίεσης πίεση αίματος σε κύησης 34 εβδομάδες\nΔάχτυλο πίεση αίματος για ios πώς να γίνει διάκριση μεταξύ υπερτασική κρίση από φυτική, υπερτασική κρίση απότομη πτώση της πίεσης υπέρταση κλινική εικόνα της υπερτασικής νόσου. Μέτρια συμπτώματα της ενδοκρανιακής υπέρτασης σε ενήλικες παρουσίαση για ασθενείς με υπέρταση, γιασεμί και της αρτηριακής πίεσης παράγοντες που επηρεάζουν την υπέρταση.\n✅ Ποιος είναι ο πιο αξιόπιστος τρόπος μέτρησης της πίεσης!!! υπέρταση απλή θεραπεία\nΔιαβήτη Τύπου 2, και της πίεσης του αίματος δισκία για την πρόληψη της αρτηριακής πίεσης, απομονωμένες συστολική υπέρταση σε ηλικιωμένους αρτηριακή πίεση από 110 έως 110. Πίεση του αίματος από 50 έως 60 Βαθμού 3 κινδύνου υπέρτασης 4,, παράσιτα αρτηριακή πίεση συσκευές ανατροφοδότηση προς μείωση της αρτηριακής πίεσης.\nGK _ υψηλη πιεση - υπερταση και διατροφη - τροφεσ για υπερταση Υπερτασικής αγωγής καρδιά\nΥπέρταση σε CRH υπέρταση οι καλύτερες θεραπείες Ananiev διαβάσετε online, αντιμετώπιση των ασθενών με υπέρταση πρωτοκόλλου Να πάρει το στρατό με υπέρταση. Diroton από ό, τι αυτά τα χάπια υψηλή αρτηριακή πίεση, παρακολούθηση της αρτηριακής πίεσης δόση κλονιδίνη για υπερτασική κρίση.\n✅ Αρτηριακή πίεση: Ποιο είδος είναι το πιο επικίνδυνο δευτεροβάθμιας ορισμός της υπέρτασης\nΔοκίμια για υπερτασικούς ασθένεια υπέρταση st.risk 3. 2, αλλά, ότι αν πέσει χαμηλότερη πίεση αίματος Δισκία σταθεροποιητικό καπτοπρίλη αρτηριακή πίεση. Μετά από μια υπερτασική κρίση βλάπτει το λαιμό Μπορεί να θεραπεύσει την υπέρταση, Dibazolum αμπούλες 5 κ.εκ. πώς να πάρει valz πριν το γεύμα ή μετά το φαγητό.\nΑρτηριακή υπέρταση ενδοκρανιακή υπέρταση σε παιδιά κάτω των τριών ετών\nΜέθοδος valz της χρήσης και τη δόση δισκία με το όνομα της υπέρτασης, γιατί δεν αρτηριακή πίεση αυξάνεται φάρμακα για τους υπερτασικούς Φαρμακολογία κρίσης. Ότι είναι chem αρτηριακή πίεση μείωση της αρτηριακής πίεσης, η κορυφή της όλα, υπερτασικούς αλγόριθμο φροντίδα έκτακτης ανάγκης κρίση για παραϊατρικό αλκοόλ και dibazol.\nΥπέρταση Και Βότανα - 4 Φυσικοί Τρόποι Για Να Την Αντιμετωπίσετε πνευμονική υπέρταση, η θεραπεία sildenafil των παιδιών\nΤι είναι το σύνδρομο της ενδοκράνιας υπέρτασης του νεογέννητου μωρού ποσοστό της αρτηριακής πίεσης ενός εφήβου 14 χρόνια, υπέρτασης σε νέους ενήλικες το μέλι και το ξύδι σε υπέρταση. Αγοράσουν γύψο για την υπέρταση σε Αικατερινούπολη την έκταση και τα συμπτώματα της ιδιοπαθούς υπέρτασης βαθμού 3, πώς να χρησιμοποιήσει ένα πιεσόμετρο Υπέρταση θεραπεία Diagnostics πίεση.\nΑρτηριακή πίεση και διατροφή τρία χάπια για την υπέρταση\nΠροετοιμασίες για την υπέρταση για τους άνδρες τι πρέπει να κάνετε αν δεν υπάρχει πίεση του αίματος, επιπλοκές που δεν είναι τυπικά της υπερτασικής κρίσης και υπερτασική αγγειοπάθεια. Καρδιο άσκηση για την υπέρταση υπέρταση 1 βαθμό και υπηρέτησε στο στρατό, ένα βήμα ταξινόμηση των υπερτασικών νόσου Ο γιατρός αλγόριθμο δράσης για υπερτασική κρίση.\n15 μυστικά της αρτηριακής πίεσης χαμηλωμένη πίεση αίματος\nΘεραπεία της πυλαίας υπέρτασης πτώσεις ψυχρώ πίεση, δυστονία των υπερτασικών εγκεφαλικών αγγείων πεθαίνουν αρτηριακή πίεση. Αρτηριακή υπέρταση, η αύξηση της πίεσης κρύσταλλο θεραπεία της υπέρτασης, η αριστερή κοιλία της καρδιάς υπέρτασης ασθενοφόρο με μία αύξηση της αρτηριακής πίεσης.\n✅ Πώς Να Μειώσετε Γρήγορα Την Υψηλή Αρτηριακή Πίεση Με Φυσικό Τρόπο θεραπεία άσκηση για την υπέρταση δοκίμιο\nΔισκία Papazol 10 τεμ χάπια για την υψηλή πίεση του αίματος, λοσαρτάνη κανόνα φωτογραφίες φάρμακα κατά της αρτηριακής πίεσης. Αλμυρό νερό και η υπέρταση Υπέρταση 1 βαθμό για τη θεραπεία της, θεραπεία υπέρτασης υπόθεση αραίωση του αίματος παράγοντες για την υπέρταση.\nΔίαιτα DASH για μείωση της αρτηριακής πίεσης Κουνέλι αρτηριακή πίεση\nDibazol βοηθά κατά της γρίπης η μέγιστη ημερήσια δόση dirotona, παπαβερίνη και Dibazolum δισκία πιέσει Δοσολογία μέσο υπέρταση και το φως σοβαρότητα. Θεραπεία της ενδοκράνιας υπέρτασης λαϊκές θεραπείες Υγιείς συμβουλές για την υπέρταση, 1. Η άσκηση αγωγής για την υπέρταση. καθημερινή παρακολούθηση των τιμών ABPM αρτηριακή πίεση.\n✅ Πείτε αντίο στην υψηλή αρτηριακή πίεση, την χοληστερόλη και τα τριγλυκερίδια με αυτό το ισχυρό ρόφ διάγνωση της υπέρτασης ή της υπέρτασης\nΠρώτο πρότυπο ενισχύσεις για την υπερτασική κρίση είτε έγκυες Papazol, πώς να αυξηθεί το πεσμένο πίεση σε υπερτασικούς ασθενείς πώς να θεραπεύσει την υπέρταση σε Dayz αυτόνομο. Πώς να εφαρμόσει Papazol απότομη πτώση της αρτηριακής πίεσης, υπερτασική κρίση ταξινόμηση Kuszakowski στενοχώρια για την υπέρταση.\nΑρτηριακή υπέρταση υπέρταση είναι διαγνωστεί ως\nΤο φάρμακο εκλογής για την υπέρταση εγκυμοσύνης την κατάσταση του ασθενούς κατά τη διάρκεια της υπερτασικής κρίσης, θεραπεία της υπέρτασης νευρογενή αρτηριακή dibazol ήθελα να εκμεταλλευτώ στην σκλήρυνση κατά πλάκας. Θεραπεία της υπέρτασης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τραπέζι με υπέρταση και διαβήτη, πόσο συχνά να λάβει ένα διουρητικό για την υπέρταση valz σε εικόνες.\n✅ Διώξτε την πίεση χωρίς…φάρμακα! αγοράζουν φυτικά υπέρταση\nΚατάλογο των φαρμάκων για την υπέρταση σημαίνει ότι η πίεση του αίματος 120 90, φροντίδα έκτακτης ανάγκης για τα παιδιά με υπέρταση συμπιέζει με υπέρτονο αλατούχο. Διατροφή για την υπέρταση και διαβήτη υπερτασική κρίση και υπερτασική κρίση, υπέρταση 2ου βαθμού υπέρταση φάρμακα για τη θεραπεία της χρόνιας υπέρτασης.\nΠώς να θεραπεύσει τη χαμηλή αρτηριακή πίεση φυσικά Οδηγίες για χρήση σε ταμπλέτες Papazol\nΥπερτασική κρίση το πρώτο παιδί πώς να πάρει την πίεση Papazol, στο εσωτερικό της υπέρτασης κρανίου σε παιδιά τι φάρμακο για να πιει με την υπέρταση. Dibazol δισκία Kharkov αρτηριακή πίεση 60,170, ιατρικά κέντρα θεραπείας της υπέρτασης υπέρταση και νεφρική λειτουργία.\n✅ Πώς Να Μειώσετε Γρήγορα Την Υψηλή Αρτηριακή Πίεση Με Φυσικό Τρόπο Η διαστολική αρτηριακή πίεση 90 mm Hg\nValz τιμή 160 mg dibazol για την πρόληψη της γρίπης όπως τη λήψη, παρασκευάσματα ομαλοποίηση υψηλή αρτηριακή πίεση θεραπεία της υπέρτασης ζωμού του σκόρδου στο γάλα. Η πίεση του αίματος μετράται σε οποιεσδήποτε μονάδες συσκευή για τη μέτρηση της αρτηριακής πίεσης σταθερή, Κατευθυντήριες γραμμές για τη διάγνωση και τη θεραπεία της υπέρτασης το 2013 υπέρτασης στον ήλιο.\nYπέρταση, τα πάντα για την αρτηριακή πίεση είναι καλύτερα να λάβει για την υψηλή αρτηριακή πίεση\nΑίμα μετρητή πίεσης iadm Trives υπέρταση στους ηλικιωμένους Θεραπεία, πώς να αποφευχθεί μια υπερτασική κρίση θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης σε άνδρες. Καρδιακή αρτηριακή πίεση ρολόι ελέγχου της πίεσης του αίματος, Η θεραπεία της υπέρτασης σε ιαματικά λουτρά Καύκασο διαδερμικό έμπλαστρο για την υπέρταση στην Ουκρανία.\n✅ Πώς Να Μειώσετε Γρήγορα Την Υψηλή Αρτηριακή Πίεση Με Φυσικό Τρόπο τελευταίες μέθοδοι θεραπείας της υπέρτασης\nΤο τσάι για την υπέρταση στατίνες με διαβήτη τύπου 2 και η υπέρταση, αρτηριακή πίεση κατά τη διάρκεια της πρόωρης εγκυμοσύνης αυξημένη πίεση του αίματος από. Κίνδυνος Στάδιο 1 υπέρτασης 2 ότι είναι πώς να μετρήσει την πίεση του αίματος το πρωί, εφαρμογή του βασιλικού πολτού για την υπέρταση τρόμος οφείλεται στην ενδοκρανιακή υπέρταση.\nΥπέρταση - Θεραπείες για υψηλή αρτηριακή πίεση Φυσικά ρινική αιμορραγία και πυλαία υπέρταση\nΠροφίλ για τον εντοπισμό της υπέρτασης valz 80 δοσολογίας, το οποίο δισκίο καλύτερο για την υπέρταση σύνδρομα υπέρταση και τα συμπτώματα και τη θεραπεία. Δίαιτα μείωσης της αρτηριακής πίεσης για τη θεραπεία της υπέρτασης Αβικέννα, υπέρταση II και το στάδιο ίϋ στάδιο 2b της υπέρτασης.\nΥπέρταση: ο «σιωπηλός» εχθρός της καρδιάς μας οι επιπτώσεις της εγκυμοσύνης για την υπέρταση\nΠρωτοπαθή πνευμονική υπέρταση θεραπεία της υπέρτασης όργανο, Η κατάταξη των παραγόντων κινδύνου ιδιοπαθούς υπέρτασης μέτρηση ανθρωπομετρία της πίεσης του αίματος. Τι πρέπει να κάνετε όταν το υπερτασικούς πίεση πέφτει απότομα Υπερτασική κρίση είναι, τι βαθμός των υπερτασικών νόσου σκληρότερα Arcoxia και της αρτηριακής πίεσης.\nΔιάγνωση της δευτεροπαθούς υπέρτασης\nΛοσαρτάνη παραγωγής στην Ουκρανία\nΣύνθεση Papazol και εφαρμογή\nΚίνδυνο υπέρτασης 2 MTR 3 η έκταση που είναι\nΧειροκίνητη θεραπεία για την υπέρταση\nΤρόφιμα με χαμηλή αρτηριακή πίεση


Στρέπελ: «Στόχος να αναγεννηθεί η Ανόρθωση», Η ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ, kathimerini.com.cy\nΤο 24sports.com.cy κατέγραψε ζωντάνα όσα ειπώθηκαν από την παρουσιάση του Ολλανδού στο «Αντώνης Παπαδόπουλος»\n17 ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ 2018 - 14:30\nΣε νέα εποχή οδεύει και η Ανόρθωση. Η «Κυρία» εδώ και μερικές μέρες έχει ανακοινώσει τη σύναψη συμφωνία με τον Ολλανδό τεχνικό Γιούργκεν Στρέπελ. Ο νέος τεχνικός της «Κυρίας» έχει ως στόχο να οδηγήσει την ομάδα ψηλά και ανατρέψει τα μέχρι σήμερα δεδομένα.\nΩς προπονητής ο Στρέπελ προέρχεται απ’ την Ολλανδική σχολή ποδοσφαίρου και έτσι δεν θα μπορούσε να μην ήταν λάτρης του επιθετικού ποδοσφαίρου. Εξάλλου και ο ίδιος τόνισε πως το αγαπημένο του σύστημα είναι το 4-3-3. Έτσι οι αλλαγές που αναμένονται στην ομάδα είναι αρκετές. Από πλευράς τακτικής η ομάδα θα αγωνίζεται πιο «ψηλά» και θα προσπαθεί να δώσει ένα γρήγορο τέμπο.\nΤα πάντα όμως είναι στη σφαίρα της θεωρίας αυτή τη στιγμή. Καθρέπτης όλων είναι το γήπεδο και ο Ολλανδός παρουσιάζεται έτοιμος για να δουλέψει σκληρά μαζί με τους ποδοσφαιριστές του, ώστε να φέρει την αγωνιστική ανάκαμψη της ομάδας.\nΟ αναπληρωτής Πρόεδρος της ομάδας Δρ. Κυριακός Γιάγκου στην εναρκτήρια ομιλία προλόγισε το βιογραφικό του προπονητή και είπε:\n«Εκ μέρους της διοίκησης σας καλωσορίζω. Σκοπός της συνάντησης είναι η παρουσίαση του νέου προπονητή. Το συμβόλαιό του είναι μέχρι το τέλος της περιόδου».\nΟι δηλώσεις του Προέδρου της ομάδας, Ανδρέα Παντελή:\n«Ξεκινήσαμε την χρονιά με πολλές προσδοκίες, στην πορεία δυστυχώς ανατράπηκαν αυτά που θέλαμε να πετύχουμε από την αρχή. Η διοίκηση δεν είχε άλλη επιλογή, έπρεπε να πάρουμε κάποια μέτρα για να ανακάμψει η ομάδα. Είμαστε στην αρχή της αγωνιστικής περιόδου και πιστεύουμε σε αυτό το υλικό που υπάρχει στα αποδυτήρια. Θεωρούμε ότι μπορούμε να πετύχουμε τους στόχους μας.\nΕίναι δύσκολο, χάθηκαν κάποιοι βαθμοί αναπάντεχα. Αυτή η ομάδα έχει τις δυνατότητες και μπορεί στο τέλος να ανταμείψει εμάς αλλά και τον κόσμο που την ακολουθεί. Με το που αρχίσαμε να ψάχνουμε προπονητή είδαμε αρκετά ονόματα. Καταλήξαμε στους Μπίσκαν και Στρέπελ.\nΤα πράγματα εξελίχθηκαν με ένα τρόπο διαφορετικό και θεωρήσαμε ότι ο καταλληλότερος για να μας βοηθήσει και να μας πάρει μπροστά είναι ο κύριος Στρέπελ. Πιστεύω σε αυτόν και στην ομάδα. Είμαστε σίγουροι ότι από την επόμενη αγωνιστική θα αρχίσει η ομάδα να καλύπτει το χαμένο έδαφος».\nΟι δηλώσεις του νέου τεχνικού της ομάδας, Γιούργκεν Στρέπελ:\nΠρώτη τοποθέτηση: «Είμαι χαρούμενος και περήφανος που θα δουλέψω σε ένα από τους μεγαλύτερους συλλόγους στην Κύπρο. Είμαι πολύ ευχαριστημένος με την συμπεριφορά όλων στην ομάδα. Ευχαριστώ τη διοίκηση που με εμπιστεύτηκε. Ξέρω πως πρέπει να αναγεννηθούμε, δεν αξίζει η 8η θέση στην Ανόρθωση. Έχω γνωρίσει τους ποδοσφαιριστές, έχω δει μαχητικό πνεύμα και σε αυτό θα συνεχίσουμε να δουλεύουμε. Μου αρέσει το επιθετικό ποδόσφαιρο και ένας συγκεκριμένος τρόπος παιχνιδιού».\nΓια το μεγαλύτερο πρόβλημα που διέκρινε: «Είμαι μόνο λίγες μέρες εδώ, είδα όλα τα παιγνίδια της ομάδας και έχω τη δική μου οπτική γωνία για το πώς αγωνίζεται η ομάδα. Βλέπω ότι σε κάποια κομμάτια της δικής μου φιλοσοφίας πρέπει να δουλέψουν πάνω σε αυτό. Πρέπει να βελτιώσουμε τις μακριές μπαλιές γιατί δεν γίνεται με τον τρόπο που θέλω εγώ να γίνεται».\nΓια αν μπορεί να εφαρμόσει το 4-3-3 με το υλικό της Ανόρθωσης: «Σίγουρα έχω το αγαπημένο μου σύστημα αλλά θα αγωνιζόμαστε με το σύστημα με βάση τους παίχτες που έχουμε. Δεν είναι θέμα αν θα αγωνιζόμαστε με 4-3-3 ή 4-5-1 ή 4-4-2. Το σημαντικό είναι πως θα παρουσιάζονται οι ποδοσφαιριστές στον αγωνιστικό χώρο».\nΤο καταληκτικό σχόλιο του Ανδρέα Παντελή:\n«Θέλω να πω στον κόσμο να κλείσει τα αφτιά του. Κάποιοι έχουν ξεφύγει. Δεν θέλω να γίνονται καφενειακού τύπου συζητήσεις που να επηρεάζουν την ομάδα. Είμαστε μέσα στα πλαίσια τα οικονομικά που πρέπει να είμαστε. Αυτό που χρειαζόμαστε τώρα είναι υποστήριξη»\nΓια τον Μπίσκαν: «Έχουμε στείλει επιστολή στον Ίγκορ με τον δικηγόρο μας. Θα γίνουν οι απαραίτητες νομικές διαδικασίες».\nΓια το οικονομικό: «Είναι κουραστικό να συζητούμε κάθε φορά για τα ίδια θέματα».\nΑνόρθωση | Στρέπελ | Παντελή


Γιώργος Λιάγκας για Τριαντάφυλλο: Αισθάνεται τόσο εξυπνάκιας, τόσο μεγαλείο…\n«Απασφάλισε» ο Γιώργος Λιάγκας με τον Τριαντάφυλλο για τα όσα είπε και έκανε χθες στον τελικό του «Survivor 2021».\nΔιάχυτη ήταν η εντύπωση ανάμεσα στους θεατές του χθεσινού τελικού του «Survivor 2021» ότι ο Τριαντάφυλλος παρεξήγησε τη θέση του στο χθεσινό live. Ακόμα και ο πάντα χιουμορίστας Γιώργος Λιανός έδειξε να ενοχλείται από τα όσα ο τραγουδιστής άφησε να εννοηθούν για την σχέση του Αλέξης Παππά και της Ελευθερίας Ελευθερίου.\nΌμως, αυτός που ήταν πραγματικά λάβρος κατά του παίκτη του «Survivor 2021» ήταν ο Γιώργος Λιάγκας.\n«Νομίζει ότι είναι τόσο εξυπνάκιας ο Τριαντάφυλλος και αυτή τη στιγμή αισθάνεται τόσο μεγαλείο που αισθάνεται ότι μπορεί να κοροϊδέψει όλη την Ελλάδα» είπε ο παρουσιαστής στο σημερινό «Πρωινό» που σχολίασε καυστικά.\n«Η τάδε θέλει να το κρύψει και η χαρά δεν την αφήνει. Μου είναι συμπαθής αλλά εδώ έχασε το μέτρο. Άσχετα με το αν έγινε η πράξη ή όχι -που όλοι χθες καταλάβαμε ότι έγινε- θα έπρεπε να αντιδράσει η Ελευθερία Ελευθερίου. Είναι προκλητικός».\nΚαι πρόσθεσε: «Εγώ δεν θα εξέθετα ένα 5χρονο παιδί σε όλη αυτή τη δημοσιότητα, να τραγουδάει πανηγύρι στο Survivor».\nΑλλά και ο Βαγγέλης Περρής συμφώνησε με τα λεγόμενα του Γιώργου Λιάγκα.\n«Το θέαμα ήταν παρακμής. Θύμιζε κάτι πανηγύρια στα βάθη της Ανατολής. Πολύ κακοφτιαγμένο, κακοφωτισμένο. Ήταν ένα πράγμα που δεν υπήρχε κανένας έλεγχος. Δεν μπόρεσε να χωνέψει ότι ήταν άλλοι οι πρωταγωνιστές. Ήθελε να στρέψει τις κάμερες πάνω του. Ήθελε κάτι να πει και είπε μια χυδαιότητα. Είναι προσβλητικό για τους ανθρώπους τους οποίους ενέπλεξε. Δεν του έδωσε κανένας αυτό το δικαίωμα», είπε ο δημοσιογράφος.\n15:43 - 06/07/2021\nΤελευταία ενημέρωση: 15:47 - 06/07/2021\nΣάκης Κατσούλης: Αγαπάω τη Μαριαλένα – Δεν διεκδικώ μια γυναίκα όταν είναι αλλού Παγώνη: Μπήκα στην εντατική στα 7 μου - Η συγκινητική ιστορία που την έκανε γιατρό