ΔΙΑΤΡΟΦΗ | HerbaLifer.eu | Στόχος η ευεξία!!! / Υγιεινή διατροφή /\n-Για να χάσεις βάρος πρέπει να πεινάσεις πολύ.\n-Το αυγό αυξάνει τη χοληστερόλη του αίματος.\n-Τα παιδιά δεν υπάρχει λόγος να προσέχουν τη διατροφή τους.\n-Μην τρως ζωϊκές πρωτεΐνες, κάνουν κακό στην υγεία.\n-Αν θέλεις να χάσεις βάρος, μην τρως υδατάνθρακες.\n-Τα λιπαρά κάνουν κακό στην υγεία.\nΑυτά και άλλα πολλά ακούμε καθημερινά από φίλους και γνωστούς, «ειδικούς» και μη, από περιοδικά και τηλεόραση, αλλά και από επώνυμους και διάσημους, Έλληνες και ξένους.\nΤίποτε από αυτά που διαβάσαμε δεν προσεγγίζει, έστω και λίγο, την αλήθεια.\nΟ σύγχρονος άνθρωπος. εκτός του ότι είναι εκτεθειμένος σε ένα ακατάλληλο, πολυδιαφημισμένο και πολυγευστικό διατροφικό περιβάλλον, δέχεται ταυτόχρονα και λανθασμένη πληροφόρηση γύρω από το ποια διατροφική συμπεριφορά είναι αυτή που πρέπει να ακολουθήσει ώστε να είναι υγιής, δραστήριος αλλά και αδύνατος, αφού τα πρότυπα της εποχής αυτό επιτάσσουν.\nΚι εκεί που λέγαμε «άντε, μπήκε ο χειμώνας, θα βάλω το άνετο πουλοβεράκι μου, το φαρδύ μου το τζινάκι και θα καλύψω και τα δυο παραπανίσια κιλά εύκολα», να σου κι έρχεται ο οίκος Balecniaga και ο LouisVuitton και σου λένε πως φέτος θα φορεθούνε τα κολάν καθώς και τα παντελόνια σωλήνες! Πώς λοιπόν εσύ να χαλαρώσεις και να απολαύσεις το φαγητό σου; Με το χάσιμο λίπους όμως έχουμε θεαματικά αποτελέσματα. Χάνοντας λίπος και όχι μυϊκό ιστό είναι σαν να «μαζεύουμε»… και αυτό ακριβώς θέλουμε. Ο Γιώργος Μουλίνος, που «ευθύνεται» για τις αναλογίες της Δέσποινας Bανδή και πολλών άλλων σταρ, μας αποκαλύπτει 7 μυστικά για να χάσουμε λίπος με το σωστό τρόπο.\n1. Ελέγξτε το επίπεδο των σακχάρων στο αίμα (γλυκόζη)\nΑν είναι ιδιαίτερα υψηλές οι μετρήσεις του σακχάρου, ο οργανισμός μας προτιμάει να καίει σάκχαρα σαν άμεση πηγή ενέργειας και έτσι δεν κινητοποιεί τις αποθήκες του υποδόριου λίπους! Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να τρώμε σύνθετους υδατάνθρακες (αναποφλοίωτο ρύζι, δημητριακά ολικής, αμυλούχα λαχανικά και φρούτα) και να μειώσουμε τους απλούς (ζάχαρη και λευκό ψωμί).\n2. Μη μειώνετε δραματικά τις θερμίδες\nΤα νέα είναι καλά. Στόχος σας θα είναι να τρώτε όσο πιο πολύ γίνεται κάνοντας πολλά και μικρά γεύματα. Έτσι θα συνεχίζετε να χάνετε βάρος. Αν έχετε βασικό μεταβολισμό 1.600 θερμίδες και καταφέρετε με ένα διατροφικό πλάνο των 1.400 θερμίδων να χάσετε μισό με ένα κιλό λίπους, τότε το αποτέλεσμα είναι ιδανικό. Αν προσπαθήσετε να επιταχύνετε το απο-τέλεσιια καταναλώνοντας 1.200 θερμίδες, είναι σαν να σαμποτάρετε τον οργανισμό σας. Το θερμιδικό έλλειμμα για χάσιμο λίπους δεν πρέπει να ξεπερνά τις 400 με 500 θερμίδες. Αν χάνετε περισσότερα από 1-2 κιλά την εβδομάδα, χάνετε μυϊκό όγκο και μειώνετε το μεταβολικό σας ρυθμό. Ένα πολύ συνηθισμένο λάθος είναι να μειώνονται δραματικά οι θερμίδες που καταναλώνονται ημερησίως, με αποτέλεσμα μετά από έναν μήνα υπερπροσπάθειας να «κολλάει» ο μεταβολισμός και να αρνείται να συνεργαστεί. Επίσης ο οργανισμός λειτουργεί αντισταθμιστικά και μειώνει τις καύσεις του για εξοικονόμηση ενέργειας. Το αποτέλεσμα; ΘΑ ΤΡΩΜΕ ΛΙΓΟΤΕΡΟ ΚΑΙ ΘΑ ΠΑΧΑΙΝΟΥΜΕ ΕΥΚΟΛΟΤΕΡΑ!\n3. Ξυπνήστε το μεταβολισμό σας πρωι-πρωι!\nΈνα ισορροπημένο πρωινό που περιέχει συνδυασμό πρωτεϊνών, υδατανθράκων και λίγων λιπαρών είναι απαραίτητο για το ξεκίνημα της μέρας. Το πρωινό μάς δίνει και πάλι ενέργεια μετά τη νυχτερινή νηστεία του ύπνου. Ενεργοποιεί το μεταβολισμό για ολόκληρη τη μέρα. Είναι απαραίτητο για να επανέλθει το ζάχαρο στα φυσιολογικά του επίπεδα μετά τον ύπνο, και αυτό είναι πολύ κρίσιμο για την απώλεια λίπους.\n4. Μικρά μυστικά\nΚαταναλώστε άφθονο πράσινο τσάι γιατί βοηθάει στο κάψιμο θερμίδων. Επίσης βοηθάει πολύ η κόκκινη πιπεριά στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού καθώς και το αφέψημα της λουίζας. Αποφύγετε τους καφέδες-βόμβα που προσδίδουν πάρα πολλές θερμίδες και λίπος χωρίς να το καταλαβαίνουμε.\n5. Μετρήστε την αναλογία θρεπτικών συστατικών (ratio count)\nΗμερησίως η μεσογειακή διατροφή προτείνει: 45-65% υδατάνθρακες, 15-20% πρωτεΐνη (γαλακτοκομικά, ψάρια, κρέας, αβγά), 20% ελαιόλαδο, 10% ηλιέλαιο, γύρω στο 7% κρέας.\n6. Σηκωθείτε από τον καναπέ\nΣτη συνεχή προσπάθεια για κάψιμο λίπους βασικό μας μέλημα πρέπει να είναι η γυμναστική. Οποιαδήποτε μορφή άσκησης που στρεσάρει το καρδιαγγειακό σύστημα ονομάζεται κάρδιο-αναπνευ-στική. Κυρίως ο όρος χρησιμοποιείται για άσκηση αερόβιας μορφής. Όσο πιο χαμηλής έντασης είναι η προσπάθεια τόσο περισσότερο αυξάνεται το ποσοστό του χρησιμοποιούμενου λίπους. Άρα, όταν θέλουμε να χάσουμε λίπος, κάνουμε χαμηλής έντασης και παρατεταμένης διάρκειας άσκηση.\nΜπορεί η συγκεκριμένη έννοια να σας ακούγεται λίγο αυστηρή έως… στρατιωτική, ωστόσο είναι το κλειδί της επιτυχίας. Μην ενθουσιάζεστε με τη δίαιτα του αστροναύτη και τη δίαιτα της πάπιας. Ακούγονται πολλά κατά καιρούς για τη θαυματουργή γυμναστική, την τέλεια δίαιτα ή το σούπερ μηχάνημα. Όλα είναι θέμα δικής σας επιμονής και θέλησης. Μην περιμένετε κανένα θαύμα να σας χαρίσει το τέλειο σώμα.Αν γουρουνιάσατε ένα βράδυ, μπείτε και πάλι σε πρόγραμμα το επόμενο πρωί. Μη σας παίρνει η κάτω βόλτα.\n10 Do and dont’s\n1. Ξεκινήστε τη μέρα σας με ένα ολοκληρωμένο πρωινό.\n2. Κάντε πολλά και μικρά γεύματα, όχι ένα και τεράστιο.\n3. Τρώτε αργά! Είναι και πιο σικ.\n4. Γυμναστείτε! Έστω λίγο περπάτημα, αν όλα τα υπόλοιπα φαντάζουν μακρινό όνειρο…\n5. Απενεχοποιήστε τους υδατάνθρακες. Συνδυάστε τους με πρωτεΐνες και λίπη σε κάθε γεύμα.\n6. Τα φρούτα και τα λαχανικά αποτελούν εξαιρετικά σνακ ανάμεσα στα γεύματα και σας κόβουν και την πείνα.\n7. Πιείτε 10-12 ποτήρια νερό.\n8. Ξεχάστε τα λιπαρά στο μαγείρεμα.\n9. Ναι στο ρύζι, τα μακαρόνια, τις πατάτες, το μαύρο ψωμί και τα δημητριακά.\n10. Μειώστε την κατανάλωση αμυλούχου υδατάνθρακα τις βραδινές ώρες.\n1. Μην παραλείπετε γεύματα. Μη βρίσκετε δικαιολογία την πολλή δουλειά και βρείτε λίγο χρόνο για σας.\n2. Μη σνομπάρετε τη σαλάτα. Είναι θαυματουργή.\n3. Μην τρώτε το φρούτο μετά το φαγητό αλλά σαν σνακ ενδιάμεσα στα γεύματα.\n4. Μη μένετε πολλή ώρα χωρίς φαγητό.\n5. Μην παρασύρεστε επειδή κάνατε μια ατασθαλία και βγαίνετε τελείως εκτός προγράμματος. Απλά, τις επόμενες μέρες προσέξτε περισσότερο.\nο. Μην τα «τσούζετε» συνέχεια. Με μέτρο το αλκοόλ.\n7. Μην το παρακάνετε με τα συμπληρώματα διατροφής.\n8. Μη χαρακτηρίζετε τα τρόφιμα ως καλά – κακά, διαιτητικά – παχυντικά.\n9. Μην καταναλώνετε πολλά γλυκά, έτοιμους χυμούς, μπισκότα και κουλουράκια.\n10. Μην ακολουθείτε τη δίαιτα της κολλητής σας!\nΠηγές: ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΜΙΑ ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΖΩΗ, «Χάστε λίπος, όχι κιλά! » από τον διαιτολόγο- διατροφολόγο Γιώργο Μουλίνο!\nΜες στην καλή χαρά-Ο Γιώργος Μουλίνος δίνει συμβουλές για την διατροφή μας\nΠοια φρούτα κάνουν τον μεταβολισμό σου να πηγαίνει σφαίρα\nΕλληνική μελέτη: Τι τρώμε και τι θα έπρεπε να τρώμε\nΟι τροφές με τα καλά λιπαρά και τα έλαια για αδυνάτισμα, ενέργεια, υγεία\nΤο κοιλιακό λίπος συνδέεται με έλλειψη βιταμίνης D\nνυχτερινή νηστεία του ύπνου\nδιατροφη για χασιμο κιλων\nυγιεινη διατροφη συνταγες\nσωστη διατροφη για χασιμο κιλων\nδιατροφη για χασιμο βαρους\nχοληστερολη και διατροφη\nσωστη διατροφη προγραμμα\nυγιεινη ζωη και διατροφη\nφαγητα για διατροφη\nμια καλη διατροφη για αδυνατισμα\nυγιεινο προγραμμα διατροφης\nσωστη διατροφη και αδυνατισμα\nμια σωστη διατροφη\nδιαιτα διατροφη προγραμμα\nδιατροφη για κιλα\nποια ειναι η σωστη διατροφη\nδιατροφη κατα της κυτταριτιδας\nυγιεινος τροπος διατροφης\nδιατροφη για γραμωση


Σελίδα 1 από 132 1231151101 ... Τελευταία\nΕμφάνιση αποτελεσμάτων σε εξέλιξη 1 έως 10 από 1318\n20-12-2005, 08:24 #1\nΧτες το bLue Star Naxos έπιασε εκτάκτως και Σύρο για την μεταφορά ασθενή από την Νάξο στην Σύρο.\n23-04-2006, 11:37 #2\nΧτες το Blue Star Naxos έκανε ανάσταση στο Λιμάνι της Νάξου\n09-07-2007, 18:01 #3\nΤην προηγούμενη Πέμπτη ταξίδεψα από την Ιο(αναχώρηση 17.25) για Πειραιά(άφιξη 01.30) για πρώτη φορά με το BLUE STAR NAXOS και απογοητεύθηκα.Περίμενα κάτι καλύτερο όσο αφορά την καθαριότητα του πλοίου εσωτερικά και εξωτερικά.Οσο για τα καθίσματα αεροπορικού τύπου , τα περισσότερα ξεχαρβαλωμένα.\n05-08-2007, 07:19 #4\nωχ ωχ, και η BLUE STAR μου αρέσει παρα πολυ σαν ''ιδέα'' και ''εικόνα''... παει το όνειρο μου δηλαδή!\n05-08-2007, 11:19 #5\nΑρχική Δημοσίευση από ViliWiz\nΑΥΡΙΟ 6/8 ΤΑΞΙΔΕΥΩ ΜΕ ΤΟ ΝΑΞΟΣ ΓΙΑ ΑΙΓΙΑΛΗ, ΚΑΙ ΜΕ ΤΟ ΙΔΙΟ ΕΠΙΣΤΡΕΦΩ 18/8. ΙΣΩΣ ΕΧΕΙ ΑΛΛΑΞΕΙ ΚΑΤΙ ΠΡΟΣ ΤΟ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΚΑΙ ΚΑΤ' ΕΙΚΟΝΑ ΚΑΙ ΚΑΤ' ΙΔΕΑ. ΟΙ ΕΝΤΥΠΩΣΕΙΣ ΟΤΑΝ ΕΠΙΣΤΡΕΨΩ.\n05-08-2007, 15:52 #6\nΑρχική Δημοσίευση από iletal1\n14-08-2007, 01:34 #7\nΣήμερα έκοψα κι εγώ τα εισιτηριάκια μου για το Blu Star Naxos.\nΣτις 17 Αυγ. για Αστυπάλαια!!!\nΚαι στις 30 για.............. Νάξο. Διότι δεν υπήρχε θέση για αυτοκίνητο. Οπότε θα κάνουμε και τουρ στη Νάξο. Και μετά κάτι ώρες, με το Κεντέρης για Πειραιά.\nΚαι είναι μια χαρά καράβι... Δεν έχετε δει τα χειρότερα για να το κατηγορείτε.\nΑν βέβαια διαπιστώσω πως χάλασε από τότε που ταξίδεψα τελευταία φορά μ' αυτό, με την επιστροφή θα σας ενημερώσω.\nΠρος το παρόν με έχει εκνευρίσει η ιστορία με το δεν έχουμε θέση. Δεν μπορώ να το καταλάβω αυτό. Να ζητάς εισιτήριο δυο βδομάδες νωρίτερα όπως λέει η σχετική ανακοίνωση του GSN και να σου λένε δεν έχουμε. Αλλά μέχρι Νάξο έχουν. Που σημαίνει ότι πουλήθηκαν τα εισιτήρια στη Νάξο που έχει τόσα καράβια κάθε μέρα και η Αστυπάλαια που είναι άγονη γραμμή αφέθηκε για μια ακόμη φορά στην τύχη της.\nΚαι βέβαια άλλο θέμα είναι οι ώρες των δρομολογίων. Όλα τα φετινά καράβια για το νησί ξεκινάν απογευματάκι και φτάνουν ξημερώματα. Φυσικά θα πληρώσεις δωμάτιο έστω και αν φτάσεις στις τέσσερις το πρωί. Μπορείς με τέτοια ταλαιπωρία να μείνεις να περιμένεις να πάει δώδεκα το μεσημέρι; Αλλά το ίδιο θα πάθεις και στην αναχώρηση. Διότι η Αστυπάλαια είναι το τελευταίο λιμάνι οπότε η αναχώρηση από κει είναι 5 το πρωί. Και ρωτώ. Μπορείς να μείνεις από τις δώδεκα το μεσημέρι στο δρόμο; Καλύτερα να κάτσεις σπίτι παρά να πας διακοπές. Όμως ότι αισθάνεσαι πως σε πιάνουν κορόιδο, το αισθάνεσαι. Γιατί στην πραγματικότητα πληρώνεις μια μέρα παραπάνω δωμάτιο απ' αυτές που θα μείνεις. Και δε φταίνε οι άνθρωποι που έχουν τα δωμάτια. Φταίει το δρομολόγιο του καραβιού.\nΚαι μην πω για τις τιμές. Η αύξηση σε σχέση με πέρυσι που πήγα Ικαρία είναι 30%. Και ρωτώ. Όλο απορίες είμαι σήμερα... Ρωτώ λοιπόν, πήρε κανένας εργαζόμενος αύξηση 30% και έρχονται και ανεβάζουν τόσο τα εισιτήρια; Μας έχουν καταντήσει να χρειαζόμαστε δυο μισθούς για να πάμε διακοπές δύο εβδομάδων. Βδομάδα και μισθός! Και δεν φτάνει αυτό. Να μην έχουν και εισιτήρια και να αναγκάζεσαι να κάνεις ταξίδι διπλάσιο για να γυρίσεις! Και να σημειώσω ότι είναι η 19η χρονιά που πηγαίνω Αστυπάλαια. Αυτό το πρόβλημα πρώτη φορά μου συμβαίνει. Κάθε χρόνο λοιπόν και χειρότερα...\n29-09-2007, 11:20 #8\nΑκούστηκε ότι στην έτήσια που θα κάνουν το blue star Παρος και Νάξος θα μεγαλώσουν το πάνω καταστρώμα για να αυξήσουν το Πρωτόκολλο.\n23-10-2007, 20:18 #9\nΤελικά ισχύει αυτό, κανονικά ήταν να γίνει απο πέρσυ .\n24-10-2007, 11:07 #10\nΌταν λές το πάνω κατάστρωμα, εννοείς αυτό της κόντρα γέφυρας που είναι και στεγασμένο? Αν δεν κάνω λάθος Deck 8.


Η στάση του «Νίκα» « αντι – μάθημα\n« Τελικές και βουλητικές προτάσεις\nΟ Ιουστινιανός αρνήθηκε να ικανοποιήσει τα αιτήματα των Πρασίνων και απείλησε να τιμωρήσει τους πρωταίτιους της διαμαρτυρίας. Αυτό έγινε αφορμή να ενωθούν οι δήμοι και να κάνουν επανάσταση. Ξεχύθηκαν στους δρόμους με το σύνθημα «νίκα, νίκα». Έσπασαν τις πόρτες των φυλακών, ελευθέρωσαν τους κρατούμενους, λεηλάτησαν την Πόλη και μεγάλο μέρος της το παρέδωσαν στις φλόγες. Τότε κάηκε ο ναός της Αγίας Σοφίας και λίγο έλειψε να καούν τα ανάκτορα.\nΟ Ιουστινιανός βρέθηκε σε πολύ δύσκολη θέση. Σκέφτηκε για μια στιγμή να εγκαταλείψει την Κωνσταντινούπολη. Όμως, την τελευταία στιγμή τον συγκράτησε η αυτοκράτειρα Θεοδώρα.\nΤότε ο Ιουστινιανός έστειλε δικούς του ανθρώπους να αναμειχθούν με το λαό και να τον διασπάσουν.\nΒγήκε ο Ναρσής στον Ιππόδρομο και κατόρθωσε να πάρει μερικούς από τους Βένετους, εξαγοράζοντάς τους με χρήματα. Αυτοί άρχισαν να φωνάζουν: Ιουστινιανέ… Συ νικάς».\nΎστερα έστειλε εναντίον των στασιαστών την αυτοκρατορική φρουρά με επικεφαλής τους στρατηγούς Ναρσή και Βελισάριο. Η φρουρά κύκλωσε το λαό στον ιππόδρομο και έγινε φοβερή σφαγή. Οι στασιαστές υποτάχτηκαν και οι δήμοι έχασαν οριστικά τη δύναμή τους.\nΓλωσσάρι: Οι Δήμοι ήταν οργανωμένες ομάδες λαού στην Κωνσταντινούπολη και άλλες πόλεις που ανέπτυξαν αθλητικές και πολιτικές δραστηριότητες. Οι Δήμοι της Κωνσταντινούπολης ήταν οι Βένετοι (Γαλάζιοι), οι Πράσινοι, οι Λευκοί και οι Κόκκινοι.\nΈνας διάλογος στον ιππόδρομο\nΟ παρακάτω διάλογος έγινε στον ιππόδρομο ανάμεσα στους Πράσινους και τον αυτοκράτορα με τη βοήθεια ενός μανδάτορα, κήρυκα, πριν από τη στάση του «νίκα».\nΠράσινοι: Χρόνια πολλά να ‘χεις, βασιλιά Ιουστινιανέ! Εσύ νικάς! Με αδικούνε, μόνε αγαθέ, δε βαστάω πια, ξέρει ο Θεός. Φοβάμαι να σου αναφέρω το όνομα εκείνου που με αδικεί, μήπως αυτός θα ευτυχήσει περισσότερο και εγώ πάθω χειρότερα.\nΜανδάτορας: Δεν ξέρω κανέναν, που σε αδικεί…\nΠράσινοι: Αυτός που λέω πως με αδικεί βρίσκεται στα τσαγκαράδικα.\nΜανδάτορας: Κανένας δεν σε αδικεί…\nΠράσινοι: Με αδικεί ο σπαθάριος Καλοπόδιος, δέσποτα βασιλιά!\nΜανδάτορας: Δεν έχει λόγο να το κάνει αυτό ο Καλοπόδιος.\nΠράσινοι: Τότε, Δέσποτα, ποιος σκότωσε τον ξυλοπώλη;\nΜανδάτορας: Εσείς, τον σκοτώσατε και ανακατεύετε τους Βένετους.\nΠράσινοι: Τώρα, μάλιστα! Κύριε ελέησον, πόσο ταλαιπωρείται η αλήθεια.


Αυτά είναι τα νέα μέτρα στην Αττική μετά την έξαρση των κρουσμάτων του κορονοϊού - News Online\nΑρχική ΚΟΙΝΩΝΙΑ Αυτά είναι τα νέα μέτρα στην Αττική μετά την έξαρση των κρουσμάτων...\nΑυτά είναι τα νέα μέτρα στην Αττική μετά την έξαρση των κρουσμάτων του κορονοϊού\nΑπό τη Δευτέρα, 21 Σεπτεμβρίου, και έως 4 Οκτωβρίου, λαμβάνονται επιπλέον περιοριστικά μέτρα στην Αττική, μετά την έξαρση των κρουσμάτων του κορονοϊού που «κοκκίνησαν» την Περιφέρεια τις τελευταίες εβδομάδες.\nΣύμφωνα με τα στοιχεία που έδωσε στη δημοσιότητα νωρίτερα σήμερα ο κ. Χαρδαλιάς, ο νομός της πρωτεύουσας βρίσκεται σε επίπεδο μέτριου και υψηλού επιδημιολογικού κινδύνου με τάση σταθερά αυξητική, ενώ εμφανίζει καθημερινά τρία κρούσματα ανά 100.000 κατοίκους.\nΤο πρόβλημα εστιάζεται σε συγκεκριμένες περιοχές και ιδιαίτερα στο κέντρο της Αθήνας, σε συγκεκριμένες γειτονιές, όπως είπε.\nΕίναι δε χαρακτηριστικό πως σήμερα έχουμε 4.084 ενεργά κρούσματα στον πληθυσμό και από αυτά τα 2.100, πάνω από τα μισά, βρίσκονται στην Αττική – και από αυτά, τα 966 στον Δήμο Αθηναίων.\nΤα νέα μέτρα, όπως αυτά κωδικοποιούνται σε ανακοίνωση της ΓΓ Πολιτικής Προστασίας, είναι τα εξής:\n«Θεσπίζεται ανώτατο όριο 9 ατόμων για τις συναθροίσεις σε κλειστούς και ανοιχτούς χώρους.\nΕξαιρούνται οι χώροι που ισχύουν ειδικά μέτρα αποστάσεων, όπως τα καταστήματα υγειονομικού ενδιαφέροντος.\nΕκτεταμένοι έλεγχοι rapid test από συνεργεία ΚΟΜΥ του ΕΟΔΥ σε χώρους εργασίας και συναθροίσεων στις επιβαρυμένες περιοχές της Αττικής και σε υπηρεσίες του Δημοσίου και Ιδιωτικού τομέα που κρίνονται απαραίτητες για την απρόσκοπτη, συνεχόμενη λειτουργία του κράτους και της οικονομίας, όπως είναι τα σχολεία, τα Μέσα Μαζικής Μεταφοράς και κυρίως τα νοσοκομεία».\nΥπενθυμίζεται πως ο ΕΟΔΥ ανακοίνωσε 339 νέα κρούσματα νωρίτερα σήμερα, με την Αττική να συγκεντρώνει τα 164 από αυτά.\nΕπόμενο άρθροΕΝΦΙΑ: Μειώσεις έως και 22% λόγω νέων αντικειμενικών αξιών


Η McLaren 720S N-Largo απο την Novitec - Perpetual Magazine - Life & Style For The Everyday Man\nYou are at:Home»WHEELS»Η McLaren 720S N-Largo απο την Novitec\nΗ McLaren 720S N-Largo απο την Novitec\nBy Perpetual Team\t 01/12/2018 No Comments\nΣτην σημερινή εποχή των supercars, η εύρεση του χώρου για παρεταίρω βελτίωση μπορεί να είναι δύσκολη – αλλά ποτέ δεν πρόκειται να το πούμε αυτό στην Novitech. Ανεξάρτητα από το πόσο υψηλής απόδοσης είναι ένα αυτοκίνητο, καταλήγουν με έναν τρόπο να το βελτιώσουν, και η ανάληψή της McLaren 720S αποδεικνύει την ικανότητά τους. Η Novitech κατάφερε να καθορίσει τις κριτικές όσον αφορά το 720S, δίνοντας του ένα πιο επιθετικό makeover από ανθρακονήματα που θυμίζει το 720S που βασίζεται στο Senna.\nΤα νέα εξαρτήματα δεν είναι μόνο για επίδειξη, καθώς η Novitech έχει δοκιμάσει τα κομμάτια για να βεβαιωθεί ότι υπερβαίνουν τις αεροδυναμικές και ψυκτικές ιδιότητες των πρωτοτύπων. Κατασκευασμένο από carbon, το αυτοκίνητο εξοπλίζεται επίσης νέες σφυρήλατες ζάντες, νέα ελατήρια που μειώνουν την απόσταση κατά 35 mm, αποστάτες τροχών 22 mm μπροστά και 30 mm πίσω, και εξάτμιση από Inconel που βελτιώνει τον ήχο V8 4,0-λίτρων turbo κινητήρα.\nΑυτός δυνάμωσε κατά 86 άλογα και πλέον αποδίδει 806 άλογα με 878 Nm ροπής. Τα 0-100 χλμ/ώρα τα κάνει 2,7 δευτερόλεπτα (2,9 δευτ. εργοστασιακή τιμή), τα 0-200 χλμ/ώρα σε 7,5 δευτερόλεπτα, έχοντας τελική ταχύτητα 346 χλμ/ώρα (341 χλμ/ώρα εργοστασιακή τιμή). Στο εσωτερικό συναντάμε δερμάτινες και Alcantara επενδύσεις, όπως και νέα διακοσμητικά.\nΗ Ferrari που έκανε τα κεφάλια να γυρίζουν στην Καλιφόρνια


Τα τρία πιο συχνά λάθη στη χρήση της ενυδατικής κρέμας\nΓίνονται λάθη και σε αυτό.\nΗ ενυδατική κρέμα γνωρίζουμε πως είναι το μοναδικό «εργαλείο» που κρατά το γήρας και τις ρυτίδες μακριά – όσο αυτό είναι δυνατό. Όλες μας, σε όποια ηλικία και αν βρισκόμαστε, επιβάλλεται να εφαρμόζουμε σωστά την κατάλληλη για τον τύπο δέρματός μας κρέμα καθημερινά.\nΗ λάμψη και η απαλότητα που χαρίζει στην επιδερμίδα μας, αλλά και η δουλειά που γίνεται στα πιο βαθιά της στρώματα την καθιστούν αναγκαία για την καθημερινή μας ρουτίνα.\nΩστόσο, υπάρχουν τρία λάθη τα οποία οι περισσότερες από μας επιμένουμε να κάνουμε συνεχώς και πρέπει να τα σταματήσουμε άμεσα, καθώς φέρνουν τα αντίθετα αποτελέσματα.\nΜπορεί στις κινήσεις αυτές να μην πηγαίνει καν το μυαλό σου…\nΕφαρμόζεις την κρέμα σε στεγνό πρόσωπο\nΗ ενυδατική κρέμα είναι πιο αποτελεσματική όταν εφαρμόζεται σε νωπό δέρμα, μιας και η υγρασία χαρίζει μεγαλύτερης διάρκεια αποτέλεσμα και καλύτερη απορροφητικότητα.\nΙδανικά, η καλύτερη ώρα για να την εφαρμόσεις είναι αμέσως μετά τον καθαρισμό με γαλάκτωμα.\nΒάζεις μεγαλύτερη ποσότητα\nΗ ιδανική ποσότητα ενυδατικής είναι εκείνη που γλιστράει απαλά σε ολόκληρο το πρόσωπο και απλώνεται χωρίς να περισσέψει. Αν βάζεις παραπάνω ενυδατική, φράζεις τους πόρους και δεν αφήνεις το δέρμα σου να αναπνεύσει όπως πρέπει. Οπότε όλα λάθος, καλύτερα να μην έβαζες καν.\nΔεν χρησιμοποιείς την κατάλληλη κρέμα\nΡώτα την αισθητικό σου, τι τύπο δέρματος έχεις, καθώς καμιά φορά δεν είναι εύκολο να το καταλάβεις από μόνη σου. Η μικτή επιδερμίδα πολλές φορές μοιάζει με την λιπαρή και το αντίθετο. Όταν μάθεις τελικά τι τύπο επιδερμίδας έχεις, θα ξέρεις ποια είναι η κατάλληλη ενυδατική για σένα.


Ζαχαροπλαστεία Σπερχειάδα. Καλώς ήλθατε στον επαγγελματικό ηλεκτρονικό κατάλογο Zaxaroplastia.gr. Στον κατάλογο της eQuality με Ζαχαροπλαστεία, Εργαστήρια Ζαχαροπλαστικής Zaxaroplastia.gr, ο οποίος σας παρέχει τις περισσότερες δυνατότητες από οποιοδήποτε άλλο επαγγελματικό κατάλογο της αγοράς, εξειδικευμένο στον κλάδο των Ζαχαροπλαστείων, Εργαστηρίων Ζαχαροπλαστικής.\nΖαχαροπλαστείο Σπερχειάδα Κατάλογος Zaxaroplastia.gr\nΟ κατάλογος Ζαχαροπλαστείων Zaxaroplastia.gr με Ζαχαροπλαστεία Σπερχειάδα εμφανίζεται στις πρώτες σελίδες της μηχανής αναζήτησης Google με λέξεις κλειδιά όπως πχ Ζαχαροπλαστείο Σπερχειάδα, Ζαχαροπλαστεία Σπερχειάδα, Ζαχαροπλαστεία Φθιώτιδα .\nΕκτός από Ζαχαροπλαστείο Σπερχειάδα, μπορείτε μέσα από τους υπόλοιπους καταλόγους eQuality, να βρείτε & άλλους επαγγελματίες ή καταστήματα που σχετίζονται με τον συγκεκριμένο κλάδο. Δείτε παρακάτω τα σχετικά επαγγέλματα, στα οποία μπορεί η eQuality να σας βοηθήσει να βρείτε τους καταλληλότερους επαγγελματίες ή τα καταστήματα που αναζητάτε. Οι παρακάτω σύνδεσμοι αφορούν αποκλειστικά τους επαγγελματίες της Σπερχειάδας & θα σας εμφανίσουν απευθείας τις περισσότερες δυνατές πληροφορίες σχετικά με τους τοπικούς επαγγελματίες ή καταστήματα & δεν χρειάζεται να κάνετε καμία αναζήτηση. Σε περίπτωση που χρειαστείτε την οποιαδήποτε βοήθεια σχετικά με την λειτουργικότητα ή τις υπηρεσίες του καταλόγου με Ζαχαροπλαστεία, Εργαστήρια Ζαχαροπλαστικής Zaxaroplastia.gr, μπορείτε να επικοινωνήσετε με την eQuality στον τηλέφωνο 2104979338 ή στο email info@zaxaroplastia.gr.\nΖαχαροπλαστείο Σπερχειάδα. Σχετικά επαγγέλματα\nΑνταλλακτικό Moto Σπερχειάδα\nΑνταλλακτικό Αυτοκινήτων Σπερχειάδα\nΜπαταρία Αυτοκινήτων Σπερχειάδα\nΠλυντήριο Αυτοκινήτων Σπερχειάδα\nΣυνεργείο Moto Σπερχειάδα\nΣυνεργείο Αυτοκινήτων Σπερχειάδα\nΣυνεργείο Φορτηγών Σπερχειάδα\nΣχολή Οδηγών Σπερχειάδα\nΣτρατιωτικό Είδος Σπερχειάδα\nΣυνεργείο Καθαρισμού Σπερχειάδα\nΣύστημα Ασφαλείας Σπερχειάδα\nΗλεκτρολογικό Υλικό Σπερχειάδα\nΗλεκτρονικό Υλικό Σπερχειάδα\nΥδραυλικό Είδος Σπερχειάδα\nΨυκτικό Μηχάνημα Σπερχειάδα\nΜηχανολόγος Μηχανικός Σπερχειάδα\nΠολιτικός Μηχανικός Σπερχειάδα\nΤεχνική Εταιρία Σπερχειάδα\nΤεχνικός Υπολογιστών Σπερχειάδα


Εκδήλωση: H ματωμένη Πρωτομαγιά του Σικάγο και ο Μάης του 36 στην Θεσσαλονίκη - Ola15.gr\nΕπιλογές συντάκτη 2 2 Μαΐου, 2022\nΕκδήλωση: H ματωμένη Πρωτομαγιά του Σικάγο και ο Μάης του 36 στην Θεσσαλονίκη\nΔευτέρα 2 Μαίου 2022 στις 10.30 πμ\nΣτα γραφεία εκδόσεων Εργατική Πάλη\n(δίπλα στο Μετρό Μεταξουργείο)\nΗ κυβέρνηση, χέρι- χέρι με τις υπόλοιπες μνημονιακές δυνάμεις ΣΥΡΙΖΑ-ΚΙΝΑΛ έχει μετατρέψει τη χώρα σε απέραντη βάση και ειδικά την Αλεξανδρούπολη σε ορμητήριο των Αμερικανών. Ξοδεύει ατέλειωτα δισ. σε εξοπλισμούς, ξεπλένει τους ναζί του τάγματος Αζόφ στη βουλή , εκθέτει τον ελληνικό λαό σε τεράστιους κινδύνους, την περαιτέρω φτωχοποίηση του και την συμμετοχή του σε πολεμικές συγκρούσεις.\nΔιαγραφή του Χρέους. Έξω από Ευρώ – ΕΕ. Κάτω όλα τα αντεργατικά μέτρα / Μνημόνια Διαρκείας. Όχι στην Ακρίβεια. Αυξήσεις σε μισθούς – συντάξεις. Μείωση φόρων-κατάργηση Φ.Π.Α. στα βασικά αγαθά.\nΕπιλογές συντάκτη 2 27 Νοεμβρίου, 2021\nΟ ΠΟΥ ονόμασε το νέο στέλεχος του κορωνοϊού Omicron\nΝοέμβρης 27, 2021 Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας ανακοίνωσε σήμερα ότι […]\nΕπιλογές συντάκτη 2 8 Δεκεμβρίου, 2021\nΚ. Βέττα: Αποδεικνύεται ότι η απολιγνιτοποίηση σχεδιάζεται κεντρικά χωρίς τη συμμετοχή της τοπικής κοινωνίας\nΔεκέμβριος 08,2021 Η Βουλευτής ΣΥΡΙΖΑ Π.Σ. Π.Ε. Κοζάνης κ. Καλλιόπη […]


Μέσα σε 48 ώρες συνολικά 211 συνάνθρωποί μας πέθαναν από τον κορονοϊό. «Μαύρη» Κυριακή με 103 θανάτους, Σε μια εβδομάδα αναμένεται μείωση νεκρών και διασωληνωμένων.\nΤο δράμα του κορονοϊού δεν έχει τέλος στη χώρα μας… Η κατάσταση είναι κάτι παραπάνω από κρίσιμη την ώρα ο φονικός ιός σκορπάει τον όλεθρο παντού.\nΆνθρωποι χωρίς υποκείμενα νοσήματα μπαίνουν σε μονάδες εντατικής θεραπείας, ασθενείς στη Θεσσαλονίκη διασωληνώνονται εκτός ΜΕΘ, υπερσύγχρονο το κινητό νοσοκομείο των 5 εκατ. στήνεται στο πάρκινγκ του 424 και νέοι καταλήγουν εξαιτίας του κορονοϊού. Συν τοις άλλοις όσες ΜΕΘ αδειάζουν γεμίζουν αμέσως μέσα σε λίγες ώρες.\nΣκηνές πραγματικά βγαλμένες από ταινία, αλλά δυστυχώς είναι η πραγματικότητα στη χώρα μας. Η θλιβερή πραγματικότητα του κορονοϊού. Μια κατάσταση δίχως υπερβολή εφιαλτική.\nΜετά το σοκ του Σαββάτου (21.11.2020) με τους 108 νεκρούς ήρθε και η συνέχεια την Κυριακή (22.11.2020). Άλλοι 103 κατέληξαν από τον κορονοϊό το τελευταίο 24ωρο, 540 νοσηλεύονται στις ΜΕΘ με το σύστημα Υγείας να έχει ξεπεράσει τα όριά του.\nΗ Θεσσαλονίκη εξακολουθεί να έχει το μεγαλύτερο φορτίο, την ώρα που βράζει και η Θεσσαλία με την Αττική να παίρνει το τελευταίο 24ωρο μια μικρή ανάσα.\nΟι αριθμοί προκαλούν πραγματικό σοκ. Μέσα σε 48 ώρες συνολικά 211 συνάνθρωποί μας πέθαναν από τον κορονοϊό μεταξύ των οποίων μια 33χρονη στην Αλεξανδρούπολη και ένας 39χρονος χωρίς κανένα υποκείμενο νόσημα. Πραγματικός όλεθρος με τους υπολογισμούς να αναφέρουν 4 άνθρωποι στη χώρα μας κάθε μία ώρα πεθαίνουν από τον φονικό ιό\nΤα φετινά Χριστούγεννα θα είναι διαφορετικά και όλοι θα πρέπει να αντιληφθούν ότι οποιαδήποτε χαλάρωση μπορεί να έχει τραγικές συνέπειες μετά από λίγες ημέρες. Μάλιστα μέσα στην εβδομάδα αναμένεται να ανακοινωθεί και παράταση του lockdown.\nΟ καθηγητής Αλκιβιάδης Βατόπουλος θεωρεί ότι η χώρα μας χρειάζεται μια ακόμη εβδομάδα προκειμένου να δούμε μια ουσιαστική μείωση σε νεκρούς, κρούσματα και διασωληνώσεις.\n«Έχουμε αρχίσει να βλέπουμε βελτίωση, η οποία ελπίζω να διατηρηθεί. Υπάρχει μία τάση περιορισμού στα κρούσματα, αλλά οι διασωληνώσεις και οι θάνατοι θα αργήσουν να πέσουν. Έχουμε αρχίσει μία ελάττωση στα κρούσματα, αλλά ο αριθμός των θανάτων και των διασωληνώνσεων δεν θα πέσει πριν περάσει άλλη μία εβδομάδα. Πρέπει ο καθένας από εμάς να προφυλάξει τον εαυτό του», ανέφερε ο καθηγητής Μικροβιολογίας μιλώντας στο κεντρικό δελτίο ειδήσεων του Alpha.\n«Πρέπει να τηρηθούν με ευλάβεια τα μέτρα, να προφυλάξουμε τους εαυτούς μας. Είναι απολύτως σαφές ότι ο ιός είναι σε όλη την Ελλάδα. Σε οποιοδήποτε σημείο που δεν βλέπουμε πολλά κρούσματα, με έναν κακό χειρισμό, δηλαδή ένας άνθρωπος να κυκλοφορήσει χωρίς μάσκα και να νοσεί, θα κολλήσει πολύ κόσμο. Είναι μια ασταθής ισορροπία. . Ένας μπορεί να μολύνει πάρα πολλούς.


3 εκατομμύρια από το Πρόγραμμα «ΤΡΙΤΣΗΣ» για την ύδρευση των Κυθήρων και Αντικυθήρων – Δήμος Κυθήρων και Αντικυθήρων\n3 εκατομμύρια από το Πρόγραμμα «ΤΡΙΤΣΗΣ» για την ύδρευση των Κυθήρων και Αντικυθήρων\nΈνα από τα σημαντικότερα έργα των τελευταίων ετών πέτυχε να χρηματοδοτήσει η Δημοτική Αρχή, στο πλαίσιο υλοποίησης του αναπτυξιακού της προγράμματος. Με απόφαση του Αναπληρωτή Υπουργού Εσωτερικών κ. Στέλιου Πέτσα και κατόπιν θετικής αξιολόγησης της αρμόδιας Διαχειριστικής Αρχής, εντάχθηκε στο Αναπτυξιακό Πρόγραμμα Τοπικής Αυτοδιοίκησης «ΑΝΤΩΝΗΣ ΤΡΙΤΣΗΣ» το έργο «Βελτίωση υποδομών ύδρευσης Δήμου Κυθήρων» με συνολικό επιλέξιμο προϋπολογισμό 3.059.686,00€. Οι μελέτες του έργου εκπονήθηκαν από την Τεχνική Υπηρεσία του Δήμου μας με την συμπαράσταση και συνεργασία του Τμήματος Τεχνικής Υποστήριξης Νησιωτικών Δήμων Π.Ε. Νήσων Αττικής. Το έργο περιλαμβάνει τα ακόλουθα 2 υποέργα, που θα δημοπρατηθούν διακριτά με δημόσιο ηλεκτρονικό διαγωνισμό:\n«Αντικατάσταση και παραλλαγή δικτύων – διασύνδεση δεξαμενών», προϋπολογισμού 1.193.548,39€ (απαλλάσσεται από το ΦΠΑ). Το έργο αφορά σε αντικατάσταση υφισταμένων δικτύων ύδρευσης τα οποία είναι κατασκευασμένα από αγωγούς αμιαντοτσιμέντου την δεκαετία 1960 – 1970, με αποτέλεσμα να παρουσιάζουν εξαιρετικά μεγάλες απώλειες σήμερα, όπως και σε διασύνδεση υπαρχουσών δεξαμενών με σκοπό την καλύτερη εκμετάλλευση των γεωτρήσεων και την αποτελεσματικότερη διαχείριση του διαθέσιμου πόσιμου υδατικού δυναμικού. Το συνολικό μήκος των νέων σύγχρονων δικτύων ανέρχεται σε 23.290 μέτρα και κατανέμεται γεωγραφικά ως εξής:\nΑντικατάσταση Καταθλιπτικού αγωγού Δεξαμενής Πετρουνίου – Δεξαμενής Ποταμού (TACAN): 3740m.\nΑντικατάσταση παλαιού αγωγού διανομής αμιάντου από Διασταύρωση της οδού Πετρουνίου – Γερακαρίου με την οδό Διακοπουλιανίκων έως την Δεξαμενή Ποταμού: 3770m.\nΑντικατάσταση τμήματος του καταθλιπτικού αγωγού Δεξαμενής Πετρουνίου – Δεξαμενής Γερακαρίου: 500m.\nΑντικατάσταση του αγωγού εκμετάλλευσης των γεωτρήσεων Πλακουτά, Κουμέλια, Συνεταιρισμός έως Δεξαμε νή Ποταμού (TACAN): 755m.\nΔιασύνδεση Δεξαμενής Γεωργά με Κεντρική Δεξαμενή Σκληρής (καταθλιπτικός αγωγός): 4315m.\nΑντικατάσταση κεντρικού τροφοδοτικού αγωγού διανομής οικισμών, Αρωνιαδίκων – Φριλιγκιανίκων – Καστρισιανίκων: 1900m.\nΔιασύνδεση Δεξαμενής Κοντολιανίκων με υδατόπυργο Αγίας Κυριακής (καταθλιπτικός αγωγός): 2425m.\nΔιασύνδεση Δεξαμενής Κοντολιανίκων – Δεξαμενηής Καφήνας (Γουδιάνικα) (καταθλιπτικός αγωγός): 1945m.\nΚύριος τροφοδοτικός αγωγός διανομής από Δεξαμενή Καφήνας σε οικισμούς Γουδιάνικα – Άγιος Ηλίας – Κοντολιάνικα και εκείθεν προς Λιβάδι: 1945m.\nΔιασύνδεση υδατόπυργου Αγ. Κυριακής και Δεξαμενής Καφήνας στα Γουδιάνικα: 1995m.\n«Προμήθεια και εγκατάσταση μονάδων επεξεργασίας νερού για τις ανάγκες υδροδότησης του Δήμου Κυθήρων», προϋπολογισμού 1.860.000,00€ (με το ΦΠΑ). Το συγκεκριμένο υποέργο αφορά στην προμήθεια και εγκατάσταση τριών (3) νέων μονάδων αφαλάτωσης θαλασσινού νερού και πέντε (5) αυτόνομων μονάδων παραγωγής και διάθεσης πόσιμου νερού (waterkiosk), με σκοπό την παροχή επί 24ώρου βάσεως, νερού κατάλληλου για πόση στους κατοίκους και τους επισκέπτες των Κυθήρων και των Αντικυθήρων. Οι νέες μονάδες θα τοποθετηθούν σε κατάλληλα διαμορφωμένους δημοτικούς χώρους που έχουν επιλεγεί για το σκοπό αυτό. Συγκεκριμένα, οι τρεις (3) μονάδες αφαλάτωσης θαλασσινού νερού θα εγκατασταθούν ως εξής: στις περιοχές Καψάλι και Αυλέμονας από μια (1) φορητή μονάδα ημερήσιας δυναμικότητας 300m3 πόσιμου νερού και στα Αντικύθηρα εντός υφιστάμενου κτιρίου μία (1) μονάδα ημερήσιας δυναμικότητας 100m3 πόσιμου νερού. Οι πέντε (5) αυτόνομες μονάδες παραγωγής και διάθεσης πόσιμου νερού (waterkiosks) ημερήσιας δυναμικότητας 6m3 πόσιμου νερού εκάστη, θα εγκατασταθούν στους οικισμούς Αγ. Πελαγία, Ποταμός, Καψάλι, Λιβάδι και Αυλέμονας, και θα επεξεργάζονται το νερό του δημοτικού δικτύου. Η προμήθεια της κάθε μονάδας αφαλάτωσης θα περιλαμβάνει εκτός του απαραίτητου εξοπλισμού, την φόρτωση, μεταφορά, πλήρη εγκατάσταση και σύνδεση με κάθε απαραίτητο δίκτυο, εκπαίδευση χρήσης και λειτουργίας, διενέργεια λειτουργικών δοκιμών, ελέγχων και αναλύσεων του παραγόμενου νερού και παράδοση της σε κατάσταση άριστης και απροβλημάτιστης λειτουργίας, με ευθύνη, μέριμνα και δαπάνη του προμηθευτή. Πλέον ο Δήμος μας θα διαθέτει 6 μονάδες αφαλάτωσης (2 στην Αγ. Πελαγία και από 1 σε Διακόφτι, Αβλέμονα/Παλαιόπολη, Καψάλι και Αντικύθηρα), εκ των οποίων αυτές της Αγ. Πελαγίας και του Διακοφτίου έχουν ήδη δημοπρατηθεί με χρηματοδότηση της Περιφέρειας Αττικής και αναμένεται να τεθούν σε λειτουργία τους επόμενους μήνες.\nΜε αφορμή τη νέα αυτή σημαντική χρηματοδότηση, ο Δήμαρχος Κυθήρων κ. Ευστράτιος Χαρχαλάκης, δήλωσε τα ακόλουθα: «Για ακόμα μία φορά, ο Δήμος Κυθήρων κατορθώνει να εντάξει μεγάλα αναπτυξιακά έργα υποδομής, αυτή τη φορά στο πρόγραμμα ‘ΑΝΤΩΝΗΣ ΤΡΙΤΣΗΣ’. Ευχαριστώ θερμά τον Αναπληρωτή Υπουργό Εσωτερικών κ. Στέλιο Πέτσα και τις υπηρεσίες της Διαχειριστικής Αρχής του Υπουργείου, καθώς και τα στελέχη της Τεχνικής Υπηρεσίας και της Περιφέρειας Αττικής για την προσήλωσή τους στους μελετητικούς στόχους που έχουμε θέσει, προκειμένου να επιτύχουμε μεγάλες χρηματοδοτήσεις έργων, όπως σταθερά πράττουμε από το 2014 μέχρι σήμερα. Με τα έργα αυτά, επιλύονται πολύ σημαντικά προβλήματα ύδρευσης σε όλο το νησί, γεγονός σημαντικό τόσο για τους μόνιμους κατοίκους, όσο και για την τουριστική ανάπτυξη. Η ένταξη μεγάλων έργων θα συνεχιστεί απρόσκοπτα, προς όφελος των πολιτών και ως η καλύτερη απάντηση σε κάθε έκφραση μικροπολιτικής και μικρότητας από όπου και αν προέρχεται».


EL - Παραδινόμαστε! Αυτό αποφάσισαν για την Γκρέτα\nΠαραδινόμαστε! Αυτό αποφάσισαν για την Γκρέτα\nΤο «τερμάτισαν» για τα καλά...\nΤο πρόσωπο της ακτιβίστριας για τον διεθνισμό Γκρέτα Τούνμπεργκ θα δεσπόζει σε μια σειρά γραμματόσημων, που θα κυκλοφορήσουν από τα σουηδικά ταχυδρομεία.\nΤα γραμματόσημα θα πωλούνται από τα PostNord από την Πέμπτη και σε αυτά θα εμφανίζεται η νεαρή διεθνίστρια να φοράει το γνωστό κίτρινο αδιάβροχό της και να στέκεται σε μια βραχώδη ακτή, ενώ αγναντεύει ένα σμήνος πουλιά.\nPrevΠροηγούμενο ΆρθροΑνακοίνωση του κεντρικού δήμου Θεσ/κης για την επίθεση στο γραφείο του αντιδημάρχου Σ. Δημητριάδη\nΕπόμενο ΆρθροΈνα άλλο μέλλον: Θα αντέξουν οι επιχειρήσεις;;;Next


7 κανόνες για τη δίαιτα που χαρίζει ευτυχία! - InKefalonia\nΔημοσιεύτηκε: Τρίτη, 18 Σεπτεμβρίου 2012 10:12\nΑκολούθησε τις συμβουλές των ειδικών και μάθε τις απαραίτητες τροφές στη δίαιτα για να αποκτήσεις super σώμα και καλή διάθεση άμεσα!Έχεις αναρωτηθεί ποτέ γιατί αισθάνεσαι κουρασμένη, εξαντλημένη και κακόκεφη κάθε φορά που προσπαθείς να χάσεις μερικά κιλά; Μην κατηγορείς τον εαυτό σου: μάλλον φταίνε αυτά που τρως – ή, μάλλον, που δεν τρως.\nΌπως έχει αποδειχθεί, ορισμένες τροφές βελτιώνουν τη χημεία του εγκεφάλου μας ώστε να νιώθουμε χαρούμενοι, αλλά συνήθως αυτές είναι και οι πρώτες που κόβουμε από τη διατροφή μας. Για το λόγο αυτόν, δημιουργήσαμε μια δίαιτα που βασικό χαρακτηριστικό της είναι ότι θα σε κάνει να νιώθεις όμορφα. Όχι μόνο θα συμβάλει θετικά στην προσπάθειά σου να χάσεις βάρος, αλλά είναι και πλούσια σε συστατικά που ανεβάζουν τη διάθεσή σου. Εάν ακολουθήσεις το σχέδιο αυτό, θα βοηθήσεις το σώμα σου να είναι δραστήριο, τον νου σου εστιασμένο και τη σκέψη σου θετική – κι αυτό είναι εξίσου σημαντικό για τη μακροπρόθεσμη επιτυχία του στόχου σου όσο και το να κάψεις θερμίδες ή το να ασκείσαι.\nΗ διατροφή και η συναισθηματική μας κατάσταση συνδέονται άρρηκτα μεταξύ τους. Οι διατροφικές ελλείψεις μπορούν να πυροδοτήσουν άσχημα συναισθήματα όπως ο θυμός, η ένταση και η κούραση. Παρ' όλα αυτά, η λύση μπορεί να είναι τόσο απλή όσο και η ένταξη των παρακάτω επτά υπέροχων και δυναμωτικών τροφών -ή μιας από τις εναλλακτικές που προτείνουμε- στη δίαιτά σου. Για μεγαλύτερη διευκόλυνση, ακολούθησε το πλάνο των 7 ημερών. Περιέχει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία για να νιώθεις λιγότερο κακοδιάθετη και να έχεις περισσότερη ενέργεια, έτσι ώστε να μπορέσεις να χάσεις τα κιλά που θέλεις!\n1. Ζυμαρικά ολικής αλέσεως και σύνθετοι υδατάνθρακες\nΈχεις ανάγκη τους υδατάνθρακες για να σου δίνουν ενέργεια, αλλά δεν είναι όλοι οι υδατάνθρακες «ίσοι» μεταξύ τους:\nΤα δημητριακά και γενικά οι σπόροι ολικής αλέσεως (συμπεριλαμβανομένων και των ζυμαρικών ολικής αλέσεως, αφού από αυτούς παρασκευάζονται) προσφέρουν δύναμη στο σώμα σου, ενώ διατηρούν το σάκχαρο του αίματος (τη γλυκόζη) –και τη διάθεσή σου- σε σταθερά επίπεδα.\nΌταν, όμως, τρως επεξεργασμένους υδατάνθρακες και τροφές με ζάχαρη (οτιδήποτε από κρουασάν μέχρι λευκό ψωμί και cookies), τα επίπεδα της γλυκόζης ανεβαίνουν απότομα. Θα νιώσεις υπέροχα – αλλά μόνο για λίγο. Τότε το πάγκρεας λαμβάνει το μήνυμα να απελευθερώσει την ορμόνη ινσουλίνη, η οποία επιτρέπει στα επίπεδα της γλυκόζης να επιστρέψουν στα φυσιολογικά επίπεδα. Ορισμένες φορές, όμως, η ινσουλίνη το παρακάνει και κάνει τα επίπεδα της γλυκόζης να πέσουν πολύ χαμηλά, με αποτέλεσμα να νιώθεις εκνευρισμό και αναστάτωση – ένας φαύλος κύκλος που σε ωθεί στην αναζήτηση περισσότερης ζάχαρης.\nΣτην πραγματικότητα, το να κόψεις εντελώς τις τροφές που περιέχουν ζάχαρη ίσως είναι ο δρόμος που θα σε οδηγήσει σε μια μόνιμη βελτίωση της διάθεσής σου. «Σε μελέτες που έχουμε πραγματοποιήσει για την κατάθλιψη είδαμε ότι ορισμένοι άνθρωποι ανακουφίστηκαν, όταν έκοψαν εντελώς τη ζάχαρη από τη διατροφή τους. Πρώτα αυξάνεται η ενέργεια και στη συνέχεια απομακρύνεται η κατάθλιψη» τονίζει ο Larry Christensen, Ph.D., πρόεδρος του Τμήματος Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της νότιας Αλαμπάμα.\nΑν και δεν έχουν διεξαχθεί έρευνες για τη σχέση των τροφών με ζάχαρη και της καθημερινής γκρίνιας, είναι λογικό ο περιορισμός των γλυκών να βοηθά στη σταθεροποίηση της διάθεσής μας.\n- Πάρε την καθημερινή σου δόση:\nΝα λαμβάνεις 5 ή περισσότερες καθημερινές μερίδες τροφών ολικής αλέσεως (μία μερίδα αντιστοιχεί σε ένα φλιτζάνι μαγειρεμένα ζυμαρικά ολικής αλέσεως, ή μισό φλιτζάνι βρασμένο κουάκερ, μισό φλιτζάνι μαγειρεμένο μαύρο ρύζι, μισό φλιτζάνι μαγειρεμένο πλιγούρι, ή κριθάρι, ή μία φέτα ψωμί ολικής αλέσεως) ή αμυλούχα λαχανικά (μία γλυκοπατάτα 100 γραμμ. ή μισό φλιτζάνι καλαμπόκι).\n2. Πράσινα λαχανικά πλούσια σε φολικό οξύ και όσπρια\nΤην επόμενη φορά που θα μπεις στον πειρασμό να φας για να νιώσεις καλύτερα, δοκίμασε μια σαλάτα με σπανάκι αντί για ένα σακουλάκι γαριδάκια.\nΈνα φλιτζάνι σπανάκι περιέχει 58 μικρογραμμάρια φολικού οξέος, μιας βιταμίνης του συμπλέγματος Β που βοηθά στην παραγωγή της σεροτονίνης, ενός νευροδιαβιβαστή (χημική ουσία του εγκεφάλου) που ρυθμίζει τη διάθεσή μας.\nΜια μελέτη ανακάλυψε ότι περίπου 38% ανθρώπων που ένιωθαν θλιμμένοι είχε χαμηλά επίπεδα φολικού οξέος, ενώ μια άλλη έδειξε ότι όσοι πάσχουν από κατάθλιψη έχουν βελτίωση στη διάθεσή τους, όταν καταναλώνουν τροφές πιο πλούσιες σε φολικό οξύ.\nΜπορείς να λαμβάνεις την ημερήσια προτεινόμενη δόση φολικού οξέος (400 μικρογραμμάρια) από μια ποικιλία τροφών, όπως σπαράγγια (268 μικρογραμμάρια ανά φλιτζάνι), μαύρα φασόλια (256 μικρογραμμάρια ανά φλιτζάνι), λαχανάκια Βρυξελλών (94 μικρογραμμάρια ανά φλιτζάνι) και μαρούλι (64 μικρογραμμάρια ανά φλιτζάνι).\n3. Μπανάνες και άλλες πηγές βιταμίνης Β6\nΌπως το φολικό οξύ, έτσι και η βιταμίνη Β6 βοηθά τον εγκέφαλο να παράγει σεροτονίνη, ενώ η χαμηλή κατανάλωσή της συνδέεται με την πεσμένη διάθεση.\nΠερισσότεροι από ένας στους τέσσερις ανθρώπους με κατάθλιψη έχουν έλλειψη βιταμινών Β, όπως βιταμίνης Β6, σύμφωνα με έρευνες του Κέντρου Επιστήμης της Υγείας του Πανεπιστημίου της Αριζόνα.\nΟι γυναίκες που παίρνουν αντισυλληπτικά χάπια είναι ιδιαίτερα επιρρεπείς σε έλλειψη βιταμίνης Β6, μιας και το χάπι μπλοκάρει ενμέρει τη δραστηριότητα της βιταμίνης Β6 στο σώμα.\nΗ μελέτη έδειξε επίσης ότι η αύξηση της δόσης βιταμίνης Β6 είναι συχνά το μόνο που χρειάζεται για να βελτιωθεί σημαντικά η διάθεσή σου.\nΧρειάζεσαι τουλάχιστον 1,3 mg βιταμίνης Β6 την ημέρα. Εάν, όμως, λαμβάνεις αντισυλληπτικά, προσπάθησε να παίρνεις τουλάχιστον 2 mg την ημέρα. Είναι δύσκολο να λάβεις αυτή την ποσότητα από μία και μόνο τροφή, γι' αυτό βεβαιώσου ότι τρως αρκετά από τα παρακάτω κάθε μέρα: μία μπανάνα μεσαίου μεγέθους (0,4 mg), ένα καρότο (0,2 mg ανά φλιτζάνι) και στήθος κοτόπουλου (0,5 mg ανά 85 γραμμ.). Μπορείς επίσης να παίρνεις μία πολυβιταμίνη που περιέχει τουλάχιστον 1,3 mg.\n4. Γαλακτοκομικά πλούσια σε ασβέστιο\nΕίναι το πιο γνωστό σενάριο δίαιτας: τρως όλες τις σωστές τροφές και μετά έρχεται η μέρα που περιμένεις περίοδο – το μόνο που θέλεις είναι να πάρεις αγκαλιά ένα τεράστιο σακουλάκι πατατάκια.\nΑντί γι' αυτό, πιες ένα ποτήρι γάλα με χαμηλά λιπαρά ή φάε λίγο γιαούρτι. Αμφότερα είναι πιθανόν ότι θα σε κάνουν να νιώσεις πολύ καλύτερα και με λιγότερες θερμίδες.\nΤο μυστικό συστατικό; Το ασβέστιο. Κλινικές έρευνες που πραγματοποιήθηκαν σε γυναίκες με προεμμηνορροϊκό σύνδρομο έδειξαν πως η συμπλήρωση της διατροφής με επιπλέον ασβέστιο βοηθά στη βελτίωση της κακής διάθεσης που συνοδεύει το σύνδρομο αυτό, σύμφωνα με τη Susan Thys-Jacobs, M.D., ερευνήτρια στο Πανεπιστήμιο της Κολούμπια.\n4 ποτήρια των 220 ml γάλα με χαμηλά λιπαρά σου δίνει τα 1.000 mg ασβεστίου και τις 400 IU βιταμίνης D (που βοηθά στην απορρόφηση του ασβεστίου) που χρειάζεσαι καθημερινά. Άλλες πηγές: γιαούρτι ή γάλα σόγιας με ενίσχυση ασβεστίου ή χυμός πορτοκαλιού. Aν και το γάλα είναι πλούσιο σε βιταμίνη D, άλλες, πάλι, τροφές όχι. Εάν δεν πίνεις γάλα, πρέπει να λαμβάνεις ένα συμπλήρωμα με περιεκτικότητα 400 IU βιταμίνης D.\nΣολομός, κόκκινο κρέας και μαντεμένια σκεύη για διατροφή ευτυχίας;\n5. Σολομός και άλλα ψάρια πλούσια σε Ω-3\nΕάν στη διατροφή σου δεν περιλαμβάνονται αρκετά ψάρια, πρέπει να την αλλάξεις τώρα.\nΤα ψάρια που είναι πλούσια σε Ω-3 λιπαρά οξέα (σολομός, τόνος, σκουμπρί, ρέγκα, σαρδέλες και πέστροφα) βοηθούν στη μείωση του κινδύνου καρδιοπάθειας και μπορούν επίσης να σου φτιάξουν τη διάθεση.\n«Οι μελέτες που έχουν γίνει όχι μόνο έχουν δείξει μέχρι και 50% μείωση των συμπτωμάτων σε ανθρώπους με κλινική κατάθλιψη από τη στιγμή που αρχίζουν να αυξάνουν την πρόσληψη Ω-3», λέει ο Joseph Hibbeln, M.D., του Εθνικού Ινστιτούτου για την Κατάχρηση Αλκοόλ και τον Αλκοολισμό, στο Μέριλαντ των ΗΠΑ, «αλλά ακόμη κι εκείνοι που απλώς έχουν κακή διάθεση στην καθημερινότητά τους αναφέρουν βελτίωση».\nΘέλεις ακόμη καλύτερα νέα; Ο ίδιος τονίζει ότι σε μερικούς ανθρώπους η αλλαγή φαίνεται εντός μερικών ημερών ή ακόμη και ωρών μετά την κατανάλωση γευμάτων πλούσιων σε Ω-3 λιπαρά οξέα.\nΥπάρχουν, όμως, τρία κύρια είδη Ω-3 λιπαρών οξέων τα οποία εντοπίζονται στις τροφές: το άλφα λινολενικό οξύ (ALA), το εικοσαπεντανοϊκό οξύ (EPA) και το δωκοσοεξανοϊκό οξύ (DHA) – αλλά δε θεωρούνται όλα εξίσου καλά για τον οργανισμό.\nΣύμφωνα με τον Joseph Hibbeln, το ALA που υπάρχει στο λιναρόσπορο, στα φουντούκια και σε άλλες φυτικές τροφές δε θα σου τονώσει τη διάθεση με τον ίδιο τρόπο που το κάνουν τα Ω-3 EPA και DHA, που περιέχονται στα λιπαρά ψάρια, γιατί οι τύποι EPA και DHA απορροφώνται πιο εύκολα από το σώμα.\nΟ Joseph Hibbeln συστήνει μια καθημερινή δόση 3,5 γραμμ. DHA και EPA, αν και από 0,5 έως 1,8 γραμμ. την ημέρα (η ποσότητα που προτείνει η Αμερικανική Καρδιολογική Ένωση για την προστασία από καρδιακές παθήσεις) είναι πιο ρεαλιστική δόση για τους περισσότερους ανθρώπους. Ο ίδιος επισημαίνει ότι θα έχεις οφέλη από οποιαδήποτε αύξηση στην πρόσληψη αυτών των λιπαρών.\nΚαλές πηγές των Ω-3 είναι ο σολομός (2 έως 3 γραμμ. Ω-3 ανά 113 γραμμ. ψαριού), ο λευκός τόνος σε κονσέρβα (1 γραμμ. ανά 113 γραμμ. ψαριού) και η πέστροφα (1 γραμμ. ανά 113 γραμμ. ψαριού). Ορισμένες ποικιλίες γάλακτος, σόγιας και αβγών είναι επίσης ενισχυμένες με DHA Ω-3 - έλεγξε τις ετικέτες των προϊόντων.


Όλα τα τμήματα του Παναθηναϊκού στον Αγιασμό (pics)\nΌλα τα τμήματα του Παναθηναϊκού στον Αγιασμό (pics)\nΣύσσωμος μαζεύτηκε ο Παναθηναϊκός σήμερα (1/10) στη Λεωφόρο, όπου πραγματοποιήθηκε ο Αγιασμός του Ερασιτέχνη. Εκτός από όλα τα τμήματα του Ερασιτέχνη το παρών έδωσε και η ανδρική ομάδα μπάσκετ.\nΠροσκεκλημένος στον Αγιασμό ήταν και ο Μακαριώτατος Αρχιεπίσκοπος Αθηνών και Πάσης Ελλάδος Κ.κ. Ιερώνυμος, ο οποίος και εκπροσωπήθηκε τελικά από τον Θεοφιλέστατο Επίσκοπο Θεσπιών κ. Συμεών, πρωτοσύγκελο της Ιεράς Αρχιεπισκοπής Αθηνών.\nΜετά την ολοκλήρωση του Αγιασμού, ο Δημήτρης Γιαννακόπουλος σε συνέντευξη που έδωσε στις κάμερες μίλησε για τους φιλάθλους του Τριφυλλιού, το πρότζεκτ Athens Alive αλλά και για το ποδοσφαιρικό τμήμα.\n«Ο Παναθηναϊκός έχει εκατομμύρια φιλάθλους που τον στηρίζουνε και όλοι μαζί θα μπορέσουμε να τον επαναφέρουμε εκεί που πρέπει. Σίγουρα είναι δύσκολα αλλά αυτό τι σημαίνει, ότι θα αφήσουμε τον Παναθηναϊκό να κατρακυλάει; Τέσσερα στα έξι ομαδικά τμήματα να είναι στην Α2; Πρέπει όλοι μαζί να καταφέρουμε να την αναστρέψουμε αυτή την κατάσταση»\nΌσο για το αν περιμένει βοήθεια από άλλους επιχειρηματίες, σχολίασε:\n«Όλοι ευπρόσδεκτοι είναι. Ο Παναθηναϊκός όπως είπα έχει εκατομμύρια κόσμο στο πλευρό του. Άλλοι έχουν τη δυνατότητα να βοηθήσουν και άλλοι όχι. Όποια βοήθεια είναι ευπρόσδεκτη. Από εκεί και πέρα εμείς εδώ είμαστε και θα παλέψουμε».\nΓια το αν υπάρχουν εμπόδια στο Athens Alive:\n«Το ιδανικό θα ήταν ο Παναθηναϊκός να έχει μια κοινή στέγη. Κανείς σύλλογος δεν μπορεί να είναι αυτόφωτος, αυτοχρηματοδοτούμενος χωρίς μια κοινή στέγη. Κανένα εμπόδιο δεν συναντάμε. Τα εμπόδια τα γράφουν διάφοροι που δεν ξέρουν πως προχωράει το όλο έργο. Όλα είναι στο σωστό τους χρόνο, όλα κινούνται σωστά. Ότι μας έχει πει η κυβέρνηση μέχρι τώρα είναι απολύτως εντάξει στα λεγόμενα της. Προχωράμε και πιστεύω ότι αρχές του νέου έτους θα μπορέσουμε να προχωρήσουμε και να πούμε ότι αυτό το έργο θα υλοποιηθεί στο 100%».\nΓια τους στόχους του Ερασιτέχνη:\n«Ελπίζουμε ότι θα μπορέσουμε φέτος να οργανώσουμε σωστά τον Ερασιτέχνη όλες οι επιτυχίες είναι ευπρόσδεκτες αλλά η χρονιά 2019-2020 θα είναι αυτή στην οποία πραγματικά θα βάλουμε τους στόχους ώστε να μπορέσουμε να κάνουμε τον Παναθηναϊκό Πρωταθλητή παντού».\nΣχετικά με την Euroleague και την πορεία του Παναθηναϊκού ΟΠΑΠ, είπε:\n«Είναι νωρίς. Η Euroleague φέτος είναι πάρα πολύ ανταγωνιστική. Όλες οι ομάδες πάνω-κάτω είναι ίδιες σε ρότερ κλπ. και πιστεύω θα έχει ενδιαφέρον».\nΓια τις προστριβές που υπήρχαν με την Euroleague:\n«Τα βάλαμε κάτω σε μια κόντρα κανείς δεν έχει 100% δίκιο, τα συζητήσαμε, θέλω να πιστεύω ότι και ο Τζόρντι Μπερτομέου κατάλαβε κάποια πράγματα, σίγουρα και οι δικές μου αντιδράσεις ήταν λίγο παραπάνω από το επιτρεπτό και πιστεύω ότι θα τα πάμε καλά».\nΓια την πορεία της ποδοσφαιρικής ομάδας:\n«Πέντε στα πέντε όλοι πανηγυρίζουμε. Μην τους ματιάσουμε. Αφήστε τα παιδιά να παίξουνε…».\nΣε νέα ερώτηση για το Athens Alive, απάντησε:\n«Όλα πηγαίνουνε καλά, όλα είναι βάση χρονοδιαγράμματος. Δεν έχουμε φτάσει σε κάποιο σημείο, όταν υπάρχει κάτι να είστε βέβαιο ότι θα ενημερωθείτε».\nΕνώ για τις διοικητικές εξελίξεις στο ποδόσφαιρο δήλωσε:\n«Είναι δυνατόν η ομάδα να έχει πέντε στα πέντε και να μιλάμε για τα διοικητικά; Ας τους αφήσουμε να παίξουνε, να χαρούμε τις επιτυχίες και στο τέλος θα δούμε τι θα γίνει».\nΤέλος, για την εκδήλωση που έγινε στη Λεωφόρο, υπογράμμισε:\n«Σταμάτησε η βροχή μετά από τέσσερις ημέρες και βγήκε ήλιος αυτό είναι το καλύτερο δείγμα. Για το μπάσκετ τα πράγματα είναι πιο εύκολα γιατί πολλά χρόνια είμαστε στις σωστές ράγες. Από εκεί και πέρα για τον Ερασιτέχνη είναι ένα νέο εγχείρημα και είμαστε όλοι μαζί και ο καθένας από το μετερίζι του προσπαθεί να βοηθήσει όσο γίνεται καλύτερα. Χιλιάδες αθλητές είναι μαζεμένοι όλοι μαζί και να προσπαθούν ό,τι καλύτερο για το τριφύλλι. Από εκεί και πέρα, το τι θα γίνει του χρόνου στους αγωνιστικούς χώρους μένει να το δούμε».\nSold out τα «πράσινα» εισιτήρια για την Τρίπολη


Αχινός: Κι όμως, αυτό είναι το... ελληνικό χαβιάρι | Gegonota.eu\nΑχινός: Κι όμως, αυτό είναι το... ελληνικό χαβιάρι\nΟ ζωντανός αχινός πέρα από την παροιμιώδη νοστιμιά του, -στην Ιαπωνία μπαίνει στην ίδια σειρά με το χαβιάρι- είναι μια τροφή μεγάλης διατ...\nΟ αχινός ή εχίνος ή αχινιός είναι μικρό ασπόνδυλο θαλασσινό ζώο, ο οποίος ανήκει στην τάξη των εχινόδερμων και απαντάται σε όλες τις θάλασσες του κόσμου. Έχει σχήμα σφαιρικό και ο δερματοσκελετός του αποτελείται από πολλά μικρά ασβεστολιθικά πλακίδια, που είναι ενωμένα μεταξύ τους καθώς και αγκάθια που προστατεύουν το σώμα του και του επιτρέπουν να κινείται. Για την κίνησή τους χρησιμοποιούν και βαδιστικούς ποδίσκους που έχουν σχήμα σωλήνα. Τρέφονται με φύκια αλλά και με μύδια και άλλα ασπόνδυλα. Κυριότεροι εχθροί τους είναι οι αστερίες και διάφορα σαρκοφάγα ζώα και ψάρια της θάλασσας. Υπάρχουν 700 είδη αχινών, από τα οποία αρκετά είναι εδώδιμα και αποτελούν αλιεύματα. Τον βρίσκουμε στη λάσπη του βυθού, σε βραχώδη μέρη με φύκια. Η ύπαρξη αχινών θεωρείται ένδειξη καθαρής θάλασσας. Μαρτυρίες για κατανάλωση αχινού στην Ελλάδα, υπάρχουν από το 3.000 π.Χ. και από το 1792 ήταν γνωστό σαν εµπορεύσιµο είδος. Είναι επίσης ισχυρή αφροδισιακή τροφή. Στην αρχαία Ελλάδα η χρήση του ως ξεχωριστό έδεσμα ήταν ευρεία. Παράλληλα αποτελούσε ιδανικό φάρμακο για αρκετές παθήσεις όπως η ψώρα, διάφορα έλκη, υπερσαρκώματα κ.α. Στη ρωμαϊκή αρχαιότητα, ο αχινός λατρεύτηκε τόσο που υπάρχουν πολυάριθμες αναφορές του στις περιγραφές των πολυσυζητημένων ρωμαϊκών συμποσίων, με διάφορες παραλλαγές, ωμό, μαγειρεμένο ή σε σάλτσες. Σήμερα τον απολαμβάνουμε ωμό με λεμόνι, τρόπος που φαίνεται να είναι και ο καλύτερος και αυτός που αναδεικνύει την αρμύρα της θάλασσας ή βραστός, ως σούπα ή ως συστατικό σε μακαρονάδες. Οι αρσενικοί αχινοί δεν είναι βρώσιμοι. Είναι κατάμαυροι, έχουν μεγάλα αγκάθια και μεγαλύτερο χνούδι μπροστά στο στόμα τους, λέγονται δε συχνά “οβραίοι.” Οι θηλυκοί έχουν διάφορες αποχρώσεις του μαύρου -συχνά δυσδιάκριτες με το έντονο φως- μικρότερα αγκάθια και μας δίνουν τα υπέροχα αβγά του.\nΟι εποχές που θεωρούνται αυγωμένοι, δηλαδή γεμάτοι, είναι όταν το φεγγάρι είναι γεμάτο. Οι αχινοί δεν διατηρούνται για μέρες αλλά πάντα έχουν καλύτερη γεύση μερικές ώρες μετά, αφού τους ψαρέψουμε. Για να διατηρηθούν ζωντανοί, τους βάζουμε σε κουβά με θαλασσινό νερό ή στο ψυγείο με μια υγρή πετσέτα πάνω τους. Αν μαζέψουμε μόνο τα αβγά, καλό είναι να τα φάμε σε λιγότερο από 12 ώρες από τότε που βγήκαν απ’ τη θάλασσα, έχοντάς τα διατηρήσει σε ψυγείο (σε θερμοκρασία 4º C). Είναι τροφή πλούσια σε πρωτεΐνες, βιταμίνη Α και D και κυρίως Β6 (1 κουταλιά της σούπας μπορεί να καλύψει το 20% των ημερήσιων αναγκών μας), θειαμίνη και νιασίνη, φώσφορο και ψευδάργυρο που ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθά την όσφρηση και την γεύση. Η Β6 είναι υπεύθυνη για τον μεταβολισμό των μακροθρεπτικών συστατικών και επιδρά στη φυσιολογική λειτουργία του μυϊκού ιστού του εγκεφάλου και γενικότερα του νευρικού συστήματος. Επίσης, μια μόνο κουταλιά αχινοί μπορούν να καλύψουν το 12% των ημερήσιων αναγκών μας σε χοληστερόλη. Αποτελούν πολύ καλή πηγή ω-3 λιπαρών οξέων που προστατεύουν σημαντικά την καρδιακή λειτουργία. 100 γραμμάρια αχινών αποδίδουν 175 θερμίδες.\nGegonota.eu: Αχινός: Κι όμως, αυτό είναι το... ελληνικό χαβιάρι


Βαθύ Κόκκινο | Παράνομη η απεργία των διοικητικών σε ΕΜΠ και ΕΚΠΑ\nΠέμπτη, 4 Μαρτίου, 2021 00:50:06\nΠαράνομη η απεργία των διοικητικών σε ΕΜΠ και ΕΚΠΑ\nΟ υπουργός Παιδείας προσέφυγε στη Δικαιοσύνη κατόπιν εντολής του πρωθυπουργού. Νωρίτερα, οι διοικητικοί υπάλληλοι του ΕΚΠΑ είχαν αποφασίσει για νέα πενθήμερη απεργία την ερχόμενη εβδομάδα. Τη Δευτέρα θα επανεκτιμήσουν τη στάση τους. Πρόθεσή τους είναι να συνεχίσουν τον αγώνα τους .\nΠαράνομη αλλά όχι καταχρηστική κήρυξε, το απόγευμα της Παρασκευής, το Πρωτοδικείο Αθηνών την απεργία των διοικητικών υπαλλήλων του Πανεπιστημίου Αθηνών και του Εθνικού Μετσόβιου Πολυτεχνείου, κατά τη συζήτηση της προσφυγής του υπουργού Παιδείας, Κωνσταντίνου Αρβανιτόπουλου.\nΟ υπουργός προσέφυγε στη Δικαιοσύνη κατόπιν εντολής του πρωθυπουργού Αντώνη Σαμαρά, με σκοπό την κήρυξη της απεργίας ως παράνομης και καταχρηστικής και την άμεση επαναλειτουργία των ανωτέρω ιδρυμάτων ώστε να μη χαθεί το εξάμηνο.\nΚατά τη συζήτηση της αίτησης εξετάστηκε ως μάρτυρας από την πλευρά του υπουργείου ο γενικός γραμματέας Α. Κυριαζής, ο οποίος επικαλέστηκε το δημόσιο συμφέρον καθώς, όπως είπε, «υπάρχει κίνδυνος να χαθεί το εξάμηνο των φοιτητών, ενώ χάνονται και κονδύλια για τις έρευνες στα πανεπιστήμια».\nΑπ” την πλευρά τού ΕΜΠ κατέθεσε η αντιπρύτανης Τόνια Μωροπούλου, η οποία τόνισε ότι «οι υπάλληλοι δεν απεργούν για δικό τους όφελος αλλά για το καλό του Πολυτεχνείου, το οποίο με τις συγκεκριμένες αποφάσεις της κυβέρνησης δεν μπορεί να λειτουργήσει».\nΣυνεχίζουν τον αγώνα, αποφασίζουν τακτική\nΝωρίτερα οι διοικητικοί υπάλληλοι του ΕΚΠΑ είχαν αποφασίσει για νέα πενθήμερη απεργία την ερχόμενη εβδομάδα. Τη Δευτέρα αναμένεται να επανεκτιμήσουν τη στάση τους με βάση την απόφαση του δικαστηρίου. Η επανεκτίμηση θα αφορά κυρίως την τακτική που θα ακολουθήσουν, καθώς η πρόθεσή τους είναι να συνεχίσουν τον αγώνα τους.\nΤην ίδια στιγμή, καταλήψεις έχουν αποφασίσει οι σύλλογοι των 6 από τις 9 σχολές του ΕΜΠ.


Bookstars :: Ποιητική - Dilthey Wilhelm\nΣυγγραφέας : Dilthey Wilhelm\nΜεταφραστής : Πεδιώτης Γιάννης\nΗ σύγχρονη ποιητική προσφέρει επιπλέον υπηρεσίες στην ποίηση του σήμερα με το να αναγνωρίζει την ιστορική φύση της τεχνικής και να εξοικειώνει τους σύγχρονους ποιητές μας με τους κανόνες που πηγάζουν από τη φύση του ανθρώπου και τα καλλιτεχνικά μέσα που αποκτήθηκαν μέσω της ιστορικής εμπειρίας, όμως, από την άλλη, αποδεσμεύει την ποίηση από τα δεσμά των επίκτητων μορφών και κανόνων συνάμα. Όμως, την ίδια στιγμή, καταδεικνύει την ιστορική σχετικότητα ακόμη και της τελειότερης μορφής. Αποσκοπεί έτσι στο να ενθαρρύνει τον σύγχρονο ποιητή να αναζητήσει μια νέα μορφή και τεχνική για την ουσία της εποχής του και να θεωρήσει ως ανώτερο νόμο του το αποτέλεσμα που έχει διάρκεια και προσφέρει καθολική ικανοποίηση. Η λογοτεχνία δίνει μια επιτατική έκφραση στις εμπειρίες της ζωής και της καρδιάς. Παρουσιάζει την ομορφιά της ζωής μέσα στην πικρότητά της, την αξιοπρέπεια του προσώπου μέσα στους αναγκασμούς του. Εδώ φτάνουμε στο υψηλότερο από τα επάλληλα επίπεδα των αποδόσεων της ποίησης. Τα φτωχά από συναισθηματικής άποψης τεχνικά συστατικά της ζωής μας έχουν υπονομεύσει την έμμετρη μορφή της επικής ποίησης. Το μυθιστόρημα έχει λάβει προεξέχοντα ρόλο. Δεδομένων των συνθηκών της εποχής μας, μόνο το μυθιστόρημα είναι αυτό που μπορεί να εκτελέσει την παλιά αποστολή της επικής λογοτεχνίας, δηλαδή να παράσχει μια ελεύθερη και στοχαστική άποψη της συνάφειας του πραγματικού κόσμου. Υπάρχει ένας πυρήνας στον οποίο η σημασία της ζωής όπως την αναπαριστά ο ποιητής παραμένει η ίδια για κάθε εποχή. Γι' αυτό, υπάρχει κάτι το διηνεκές σε έναν σπουδαίο ποιητή.\nΟ Wilhelm Dilthey [Ντίλταϋ] (1833-1911) υπήρξε ένας από τους σημαντικότερους φιλοσόφους στο β΄ ήμισυ του 19ου αιώνα. Άσκησε βαθιά επίδραση όχι μόνο στον στοχασμό των κορυφαίων φιλοσόφων του 20ού αιώνα (E. Husserl, M . Heidegger, J. Habermas κ.ά.), αλλά και στις ιστορικές, τις θεωρητικές και τις κοινωνικές επιστήμες. Το κλασικό του δοκίμιο "Η γένεση της ερμηνευτικής" συνέβαλε αποφασιστικά τόσο στην ανάδειξη της ερμηνείας σε κεντρικό φιλοσοφικό πρόβλημα όσο και στην διαμόρφωση της ερμηνευτικής σε ιδιαίτερο φιλοσοφικό ρεύμα στον 20ό αιώνα.


Κοτόπουλο μαριναρισμένο σε Gochujang σε σούπα νουντλς με yu choy και λίγη τραγανή ρίζα… - HELPONTO (Υγιεινές συνταγές & εύκολες συνταγές ) helponto.com\nHome/Γρήγορο Δείπνο/Κοτόπουλο μαριναρισμένο σε Gochujang σε σούπα νουντλς με yu choy και λίγη τραγανή ρίζα…\nΜαριναρισμένο κοτόπουλο Gochujang σε σούπα νουντλς με yu choy και λίγο τραγανό ριζικό λαχανικό – μωβ ντάικον και ραπανάκια από καρπούζι – που έχω κρατήσει από το φθινόπωρο (σε μια χάρτινη σακούλα μέσα σε μια πλαστική σακούλα στο συρτάρι του ψυγείου). __________________ Σερβίρει 2 φορές: Σε ένα μεγάλο μπολ, ανακατέψτε μαζί ½-1 κουταλιά της σούπας πάστα gochujang, 2-3 κουταλιές της σούπας σάλτσα σόγιας, 1 κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη, πιτσιλάκι ξίδι ρυζιού και μια δόση σκόρδου σε σκόνη. Προσθέστε 2 μπούτια κοτόπουλου χωρίς κόκαλα χωρίς πέτσα και καλύψτε όλες τις πλευρές. Αφήστε στην άκρη και μαρινάρετε όσο μαγειρεύετε τα λαχανικά + τα ζυμαρικά της επιλογής σας και ζεσταίνετε λίγο ζωμό που έχετε αγοράσει από το κατάστημα ή σπιτικό. Μοιράστε τα μαγειρεμένα ζυμαρικά και τα λαχανικά σε μπολ, αλλά μην τα προσθέσετε ακόμα στο ζωμό. Διατηρούμαι ζεστός. Σε ένα μικρό μπολ, τουρσί γρήγορα τα κομμένα ραπανάκια με μια πιτσιλιά ξύδι ρυζιού αν θέλετε. __________________ Προσθέστε ουδέτερο λάδι σε ένα μεγάλο τηγάνι σε μέτρια προς δυνατή φωτιά, αφαιρέστε τα μπούτια του κοτόπουλου από τη μαρινάδα και μαγειρέψτε ανενόχλητα για περίπου 3-4 λεπτά μέχρι να ροδίσουν στον πάτο. Πιτσιλίσματα μπορεί να συμβεί, οπότε να είστε προσεκτικοί! Γυρίζουμε και ψήνουμε από την άλλη πλευρά για άλλα 2-3 λεπτά. Μεταφέρετε το μαγειρεμένο κοτόπουλο σε ένα πιάτο και αφήστε το να κρυώσει για λίγο. Μετακινήστε σε ένα ξύλο κοπής και κόψτε το κοτόπουλο σε λωρίδες. __________________ Μοιράζουμε το κοτόπουλο σε μπολ. Αλατοπιπερώστε το ζωμό με ψάρι ή σάλτσα σόγιας κατά βούληση και όσο είναι πολύ ζεστό, περιχύστε τα μπολ με τα noodle. Γρήγορα βάλτε ραπανάκια (αν τα έχετε), κρεμμύδια, σουσάμι και σησαμέλαιο αν τα έχετε στο χέρι. Σερβίρετε αμέσως.


Η ΦΑΡΜΑΚΟΓΛΩΣΣΑ ΚΙΡΚΗ: Τα καλλιστεία που ο Μητσοτάκης γνώρισε τη Μαρίκα. Τέσσερις μέρες μετά την εκτέλεση του Μπελογιάννη, η κοσμική Αθήνα ψήφιζε για τη σταρ Ελλάς...\nΤα καλλιστεία που ο Μητσοτάκης γνώρισε τη Μαρίκα. Τέσσερις μέρες μετά την εκτέλεση του Μπελογιάννη, η κοσμική Αθήνα ψήφιζε για τη σταρ Ελλάς...\nΑυτό σκέφτηκαν πολιτικοί και κοσμικοί το 1952 και γι’ αυτό, τέσσερις μέρες μετά την εκτέλεσή του Μπελογιάννη, πήγαν με τα σμόκιν και τις τουαλέτες τους στα πρώτα μεταπολεμικά καλλιστεία, που έγιναν στην Πλατεία Συντάγματος.\nΕκεί, ο νεαρός βουλευτής Κωνσταντίνος Μητσοτάκης γνώρισε την όμορφη Αθηναία Μαρίκα Γιαννούκου, κόρη εύπορης οικογένειας.\nΟ Μητσοτάκης είχε κάθε λόγο να βρίσκεται στη πασαρέλα του ξενοδοχείου Μεγάλη Βρετάνια. Διαγωνιζομένη ήταν η ξαδέλφη του, Νταίζη Μαυράκη, που κέρδισε πανηγυρικά τον διαγωνισμό, με το ψευδώνυμο Ακρωτήρι....\nΟ διαγωνισμός είχε τεράστια αίγλη.\nΠαρουσιαστές ήταν η Μέλινα Μερκούρη και ο Μίμης Φωτόπουλος.\nΠαρόντες, ο Παπάγος, ο Σοφοκλής Βενιζέλος και άλλοι πολιτικοί.\nΤο τραγούδι για την περίσταση έγραψε ο Μίμης Τραϊφόρος.\nΠρόεδρος της κριτικής επιτροπής ήταν η Μαρίκα Κοτοπούλη.\nΜη σας κάνει εντύπωση το υψηλό επίπεδο της διοργάνωσης.\nΕκείνη την εποχή οι αφορμές για κοσμικές βραδιές ήταν ελάχιστες και τα καλλιστεία ήταν ένας καινούριος και άφθαρτος θεσμός, που είχαν όλα τα δυτικά κράτη, στα οποία θέλαμε να μοιάσουμε.\nΆλλωστε τι να έκαναν οι άνθρωποι;\nΝα τα έβαφαν μαύρα, επειδή πριν τέσσερις μέρες είχε εκτελεστεί, σχεδόν συνωμοτικά, μετά από στημένη δίκη και χωρίς αδιάσειστα στοιχεία, ο Νίκος Μπελογιάννης, μαζί με τους συντρόφους του, που κρίθηκαν ένοχοι για κατασκοπεία; ΥΓ: Τελικά ο Κωνσταντίνος παντρεύτηκε τη Μαρίκα και έζησαν αυτοί καλά, καλύτερα, κάλλιστα....


Σεπόλια: Η υπογειοποίηση του σιδηροδρομικού διαδρόμου, Ένα δύσκολο έργο μέσα στον αστικό ιστό. | NewsNowgr.com\nΑναμένεται να ολοκληρωθεί εντός του 2023\nΣε τροχιά υλοποίησης βρίσκονται οι εργασίες υπογειοποίησης του σιδηροδρομικού διαδρόμου στα Σεπόλια, που αφορά την κατασκευή τετραπλού σιδηροδρομικού διαδρόμου, συνολικού μήκους 2,36 χλμ., εκ των οποίων περίπου 1,5 χλμ. είναι πλήρως υπογειοποιημένο.\nΤο αντικείμενο του έργου της ΕΡΓΟΣΕ περιλαμβάνει δύο νέες διαβάσεις πεζών στην οδό Ξανθίππης και στην οδό Ξένου, καθώς και δύο κτίρια για εξυπηρέτηση των ηλεκτρομηχανολογικών εγκαταστάσεων. Η κατασκευή ξεκινάει από την έξοδο του Σιδηροδρομικού Σταθμού Αθηνών προς Θεσσαλονίκη και καταλήγει στις Τρεις Γέφυρες, στην περιοχή Σεπολίων του Δήμου Αθηναίων. Το έργο, προϋπολογισμού 66,58 εκατ. ευρώ, αναμένεται να ολοκληρωθεί εντός του 2023.\nTo πολυαναμενόμενο αυτό έργο που πρόκειται να μεταμορφώσει το συγκεκριμένο τμήμα του Δήμου Αθηναίων είναι τεχνικά δύσκολο, καθώς βρίσκεται μέσα στον αστικό ιστό, με τη γραμμή να παραμένει σε λειτουργία, ενώ περνάει από τη σήραγγα του μετρό στο τμήμα Σεπόλια – Αττική και τον κεντρικό αγωγό της ΕΥΔΑΠ\n. Το μέγιστο βάθος της σήραγγας είναι στα 19 μέτρα κάτω από το έδαφος, η σήραγγα ξεκινάει από την οδό Σεπολίων και καταλήγει στην οδό Σιώκου, με ενδιάμεση την οδό Αγίου Μελετίου. Εχει προβλεφθεί ειδική αντιστήριξη στο τμήμα που συναντά τη γραμμή 2 του μετρό στο τμήμα Σεπόλια – Αττική. Η σήραγγα θα περιλαμβάνει 4 γραμμές και κατά τη διάρκεια της κατασκευής η υφιστάμενη μονή γραμμή περιορίζεται σε μία προκειμένου να κατασκευαστεί το ανατολικό μέρος της σήραγγας.\nΓιώργος Σουξές: «Ο Ακύλας θα είναι χειρότερος από τον Δούκα»...


Δημιουργήσετε αντίγραφα ασφαλείας των Windows 10 - iGuRu\nby Δημήτρης 04/09/2019, 22:48 intweaks\nΈνα αντίγραφο ασφαλείας ως είδωλο είναι ίσως ο καλύτερος και μόνος τρόπος για να δημιουργήσετε σωστά αντίγραφα ασφαλείας της εγκατάστασης των Windows 10.\nΑυτός είναι ο τρόπος, το είδος αν θέλετε, δημιουργίας αντιγράφων ασφαλείας, τον οποίο πρέπει να ενστερνιστείτε εάν θέλετε να δημιουργήσετε σωστά αντίγραφα ασφαλείας της εγκατάστασης των Windows 10, συμπεριλαμβάνοντας τα αγαπημένα σας προγράμματα, εφαρμογές και ρυθμίσεις.\nΦυσικά και μια γρήγορη αναζήτηση στο Internet θα σας υποδείξει αρκετές εφαρμογές που μπορούν να σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε και να επαναφέρετε ένα αντίγραφο ασφαλείας του συστήματος των Windows 10. Για παράδειγμα, τα Macrium Reflect Free ή το Acronis True Image (πληρωμένα), τα οποία χρησιμοποιούνται ευρέως για τη δημιουργία και επαναφορά αντιγράφων ασφαλείας των Windows 10.\nΌμως τα Windows 10 διαθέτουν ένα ενσωματωμένο και φυσικά δωρεάν εργαλείο για την δημιουργία εφεδρικών αντιγράφων συστήματος τύπου εικόνας. Παρόλο που το εργαλείο δεν ενημερώθηκε από τότε που εισήχθη από τα Windows 7, πριν από μια δεκαετία, είναι μέρος των Windows 10 και κάνει πολύ καλά τη δουλειά του. Έτσι, σε αυτόν τον οδηγό, θα δούμε πώς να χρησιμοποιήσετε το ενσωματωμένο βοηθητικό πρόγραμμα δημιουργίας αντιγράφων ασφαλείας για να δημιουργήσετε ένα αντίγραφο ασφαλείας των Windows 10.\nΤι είναι ένα αντίγραφο ασφαλείας συστήματος; Σύμφωνα με τα λόγια της Microsoft, είναι ένα αντίγραφο των δίσκων που απαιτούνται για την εκτέλεση των Windows. Ουσιαστικά περιλαμβάνει όλα τα διαμερίσματα και τα αρχεία που απαιτούνται για την επαναφορά των Windows 10.\nΔημιουργήστε αντίγραφα ασφαλείας του συστήματος των Windows 10\nΒήμα 1: Ανοίξτε τον Πίνακα Ελέγχου. Αλλάξτε την “Προβολή κατά:” σε μικρά εικονίδια. Κάντε κλικ στην επιλογή “Αντίγραφα ασφαλείας και επαναφορά (Windows 7)”.\nΒήμα 2: Στο αριστερό παράθυρο, κάντε κλικ στο σύνδεσμο “Δημιουργία ειδώλου συστήματος” για να ανοίξετε τον οδηγό δημιουργίας αντιγράφων ασφαλείας ειδώλου (ή εικόνας αν προτιμάτε, είναι το ίδιο πράγμα).\nΒήμα 3: Εδώ, επιλέξτε μια θέση για να αποθηκεύσετε το αντίγραφο ασφαλείας του συστήματος. Θυμηθείτε ότι το εργαλείο δεν θα σας αφήσει να επιλέξετε μια μονάδα δίσκου που βρίσκεται στον ίδιο δίσκο που προσπαθείτε να δημιουργήσετε αντίγραφο ασφαλείας. Δηλαδή, η μονάδα δίσκου των Windows 10 δεν πρέπει να είναι στην ίδια φυσική μονάδα δίσκου (HDD ή SSD) που επιλέγετε για να αποθηκεύσετε το αντίγραφο ασφαλείας του συστήματος. Εάν έχετε μόνο ένα φυσικό δίσκο στον υπολογιστή σας, συνδέστε μια μονάδα USB και, στη συνέχεια επιλέξτε την.\nΒεβαιωθείτε ότι η επιλεγμένη τοποθεσία σας έχει αρκετό ελεύθερο χώρο. Το αντίγραφο ασφαλείας της εικόνας θα πάρει περίπου το τρέχον μέγεθος της μονάδας εγκατάστασης των Windows 10, εκτός αν θέλετε να συμπεριλάβετε επιπλέον μονάδες στο αντίγραφο ασφαλείας.\nΒήμα 4: Σε αυτό το βήμα, θα πρέπει να επιλέξετε τους δίσκους που θέλετε να συμπεριλάβετε στο αντίγραφο ασφαλείας. Έχετε υπόψη ότι το εργαλείο επιλέγει αυτόματα τις μονάδες δίσκου που απαιτούνται για την εκτέλεση των Windows 10 στο αντίγραφο ασφαλείας. Έτσι, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για το τι πρέπει να συμπεριλάβετε κατά βάση στο αντίγραφο ασφαλείας. Αν δημιουργείτε αντίγραφο ασφαλείας του συστήματος των Windows 10, δεν χρειάζεται να επιλέξετε πρόσθετες μονάδες διαφορετικές από αυτές που έχουν επιλεγεί από προεπιλογή.\nΕδώ, το εργαλείο εμφανίζει το ποσό του ελεύθερου χώρου που απαιτείται για να αποθηκεύσετε το αντίγραφο ασφαλείας των επιλεγμένων μονάδων δίσκου. Βεβαιωθείτε ότι η επιλεγμένη μονάδα εφεδρικής αποθήκευσης έχει το απαιτούμενο ελεύθερο χώρο πριν συνεχίσετε.\nΚάντε κλικ στο κουμπί Επόμενο ή αν θέλετε να πάτε ένα βήμα πίσω πατήστε το αριστερό βελάκι δίπλα στο τίτλο του παραθύρου “Δημιουργία ειδώλου συστήματός”.\nΒήμα 5: Τέλος, θα λάβετε την οθόνη επιβεβαίωσης όπου μπορείτε να δείτε τις ρυθμίσεις δημιουργίας αντιγράφων ασφαλείας, συμπεριλαμβανομένων των μονάδων που περιλαμβάνονται στο αντίγραφο ασφαλείας. Κάντε κλικ στο κουμπί “Δημιουργία αντιγράφου ασφαλείας” για να ξεκινήσετε τη δημιουργία αντιγράφου ασφαλείας του συστήματος των Windοws 10 στην επιλεγμένη τοποθεσία.\nΤα Windοws 10 θα δημιουργήσουν ένα φάκελο που ονομάζεται WindowsImageBackup στη ρίζα της επιλεγμένης μονάδας και θα αποθηκεύσουν το είδωλο (VHDX) εκεί.\nΑνάλογα με το μέγεθος των δεδομένων, η διαδικασία μπορεί να διαρκέσει ακόμα και μερικές ώρες. Μην απενεργοποιείτε τον υπολογιστή σας μέχρι να είναι έτοιμο το αντίγραφο ασφαλείας.\nΜόλις το εφεδρικό αντίγραφο ασφαλείας είναι έτοιμο, το εργαλείο θα σας προσφέρει μια επιλογή δημιουργίας δίσκου επισκευής συστήματος. Κάντε κλικ στο κουμπί Όχι. Αν θέλετε να δημιουργήσετε ένα, απλά ακολουθήστε τον οδηγό.


28 Νοεμβρίου 2017 28 Νοεμβρίου 2017 448 Views ζώδια, μελλον και κάρτες ταρω, ΤΑΡΩΜΑΝΤΕΙΑ, τραπουλομαντεια\nΣίγουρα αυτό το φαινόμενο του ανάδρομου Ερμή από 03/12….μιας και γίνεται στην εποχή του Τοξότη, είσαστε και αυτοί που θα απολαύσετε τα περισσότερα καλά του. Θα αισθανθείτε πιο γοητευτικοί, και σίγουρα θα πέσουν πολλά μάτια επάνω σας. Ακόμη …και από το άτομο που μέχρι τώρα σας δυσκολεύει… με τον εγωιστικό του χαρακτήρα.\nΘα ακούσετε και θα δείτε πολλά αυτές τις ημέρες, και μέχρι να φύγει ο μήνας του Τοξότη. Παλιές αγάπες, θα εμφανιστούν και θα προσπαθήσουν με πλάγιους τρόπους, να σας ξανακερδίσουν. Αυτό είναι και κάτι που άλλωστε το διαισθάνεστε. Οι μόνοι του ζωδίου, θα πέσουν σε καινούργιες και ποιοτικές αγκαλιές!\nΕπιτέλους αυτό που ζητάτε, είναι λίγη ηρεμία και ησυχία μέσα στην σχέση σας. Πολλά τα κύματα που περάσατε, από διάφορους λόγους, αλλά στο τώρα όλα θα βελτιωθούν, και μέσα από τις πρακτικές προσπάθειες από την μεριά του συντρόφου σας. Πολλά και τα καλά, που θα σας έρθουν στα οικονομικά σας.\nΟι αντιξοότητες και οι δυσκολίες, που περνάτε μέσα στην σχέση σας, από σήμερα και μέχρι το τέλος του πρώτου 10ημέρου του Δεκεμβρίου, θα έχουν σταματήσει. Πολλά τα συμπεράσματα και πολύτιμα, αυτά που αποκομίσατε και στο τώρα, ξέρετε πώς να χειριστείτε τις καταστάσεις. Επίσης, το ταίρι σας, έχει κάποια έκπληξη για τις επόμενες ημέρες.\nΕνεργειακά Μοιρολίβανα Χαρτομαντών: ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΔΩ\nΛέων: Ο ΚΟΣΜΟΣ\nΤα νεύρα σας και οι λόγοι σας, έχουν απομακρύνει τον σύντροφο σας, από το ρομαντικό κλίμα, που μέχρι τώρα επικρατούσε μέσα στην σχέση σας. Σίγουρα έχει και αυτός την ευθύνη του, αλλά εσείς θα πρέπει, έστω για μια ακόμη φορά, να βρείτε το κουράγιο και να βρείτε την ισορροπία στο μεταξύ σας.\nΕίστε οι ευνοημένοι των ημερών. Όλα τα αστρολογικά είναι υπέρ σας και αυτό σας δίνει την άνεση και τον δυναμισμό, να κατακτήσετε τον δύσκολο χαρακτήρα του ανθρώπου, που αγαπάτε. Η ανάδρομη κίνηση του Ερμή, και μέχρι τα τέλη σχεδόν του μήνα 25/12, σε κάποιους του ζωδίου θα φανερώσει, παλιούς έρωτες.\nΕσείς είσαστε οι πρωταγωνιστές των ημερών. Αυτό σημαίνει, ότι θα δεχτείτε και πολλά αισθηματικά δώρα. Οι Ζυγοί που έχουν σχέση, θα δουν τον άνθρωπο τους, να αλλάζει και να κάνει ότι καλύτερο, μπορεί για να κατακτήσει ένα κομμάτι της καρδιάς τους ακόμη. Οι αδέσμευτοι θα τύχουν, νέων γνωριμιών που…ίσως και να προκύψει ένας νέος έρωτας.\nΈχετε μπλέξει, για ακόμη μια φορά ανάμεσα σε πολλές περιπέτειες, και είσαστε ένα βήμα, πριν αποκαλυφτείτε και εκτεθείτε. Σίγουρα εσάς, μπορεί να μην σας νοιάζει, αλλά η άλλη πλευρά, όποια και να είναι, μπορεί και να πληγωθεί. Το φαινόμενο της εν λόγω προσεχούς έκλειψης, σας βάζει σε πιο συναισθηματικές σκέψεις, που θα σας δώσουν, και τις λύσεις.\nΤοξότης: Η ΕΓΚΡΑΤΕΙΑ\nΜε τον Κρόνο επάνω σας, εσείς είναι θέμα, λίγων ημερών, να βρεθείτε τετ α τετ, με κάποιον πρώην ημιτελή σας έρωτα, με κάποιον πρώην εραστή σας, ή μια εφηβική σας γνωριμία. Είσαστε αυτοί, που μέσα στις επόμενες εβδομάδες, θα έχετε και τις περισσότερες και καλύτερες εξελίξεις, σε υποθέσεις αισθηματικών.\nΑιγόκερως: Η ΔΙΚΑΙΟΣΥΝΗ\nΚάποιους τους ηλεκτρίζετε, κάποιοι είναι κρυφά ερωτευμένοι με εσάς, κάποιοι θέλουν να σας γνωρίσουν περισσότερο. Αυτά είναι τα καλά, που σας δίνει η αν δυνάμει Πανσέληνος….03/12 και όχι μόνο. Ίσως και μερικοί από το ζώδιο σας, καταφέρουν και επανασυνδεθούν, με τον άνθρωπο που τους τελευταίους μήνες, είχαν χωρίσει.\nΕσείς σήμερα, θα πρέπει να είστε πάρα πολύ προσεχτικοί σε όλα αυτά που θα πείτε, θα κάνετε αλλά και θα ακούσετε. Η γεμάτη σελήνη, δημιουργεί λάθος εντυπώσεις, και μόνο παρεξηγήσεις μπορούν να συμβούν. Αφήστε τις μέρες να περάσουν, απολαύστε τις μέρες όπου και μπορείτε να ανοίξετε τα πιο σοβαρά θέματα στην σχέση σας.\nΣίγουρα κάτω από την θετική επήρεια των αστρολογικών αλλαγών, εσείς θα γίνετε ο πόλος έλξης για πολύ νέο κόσμο, ίσως και παλιότερο. Αυτοί που είναι εργένηδες, θα κυκλωθούν από καινούργιο έρωτα, που μέσα στις ερχόμενες εβδομάδες θα γίνει αληθινή αγάπη. Οι δεσμευμένοι θα έρθουν πολύ πιο κοντά, μέσα από ερωτικές εξομολογήσεις.\n← Ερωτική Αστρολογία για Ελεύθερους και Δεσμευμένους!\nΕρωτικό Ωροσκόπιο – Σαβ/Κο 02+03/12 →\nΟικονομικά –Τύχη –Χρήμα Κυριακή 21/01\n20 Ιανουαρίου 2018 Δεν επιτρέπεται σχολιασμός στο Οικονομικά –Τύχη –Χρήμα Κυριακή 21/01\nVisitors online – 18901:\nguests – 9756


ΑΕΚ: Γενική είσοδος 5 ευρώ για το ματς με τον Πλατανιά και τα έσοδα θα πάνε στη Δυτική Αττική - istioforos news ΑΕΚ: Γενική είσοδος 5 ευρώ για το ματς με τον Πλατανιά και τα έσοδα θα πάνε στη Δυτική Αττική - istioforos news\nΑρχική > ΑΘΛΗΤΙΚΑ > ΑΕΚ: Γενική είσοδος 5 ευρώ για το ματς με τον Πλατανιά και τα έσοδα θα πάνε στη Δυτική Αττική\nΑΘΛΗΤΙΚΑ - Δημοσιεύτηκε, 17 Νοε 2017 - 7:16 μ.μ.\nΑΕΚ: Γενική είσοδος 5 ευρώ για το ματς με τον Πλατανιά και τα έσοδα θα πάνε στη Δυτική Αττική\nΓενική είσοδο 5 ευρώ για το ματς με τον Πλατανιά ανακοίνωσε η ΑΕΚ και όλα τα έσοδα διευκρίνισε ότι θα πάνε σε όσους έχουν καταστραφεί από τις πλημμύρες.\nΑνθρωποι έχουν χάσει τη ζωή τους, άλλοι έχουν χάσει τα σπίτια τους και γενικά η τραγωδία που ζουν στη δυτική Αττική δεν θα μπορούσε να αφήσει ασυγκίνητη την ΑΕΚ. «Σύσσωμη η κιτρινόμαυρη οικογένεια στο πλευρό των συνανθρώπων μας που πενθούν τους δικούς τους ανθρώπους, αλλά και που δοκιμάζονται από τις καταστροφές στη Δυτική Αττική.\nΜαζί με τα θερμά μας συλλυπητήρια για αυτή την πρωτοφανή τραγωδία που έπληξε την ελληνική κοινωνία», αναφέρει το σχετικό μήνυμα της Ενωσης, η οποία αναλαμβάνει πρωτοβουλίες.\nItem Reviewed: ΑΕΚ: Γενική είσοδος 5 ευρώ για το ματς με τον Πλατανιά και τα έσοδα θα πάνε στη Δυτική Αττική Rating: 5 Reviewed By: istioforosnews


NEC - Ποδόσφαιρο | Novasports\nNEC - ΕΙΔΗΣΕΙΣ\n11/05/2022 21:00 Eindhoven ΤΕΛ 3 - 2 NEC\n08/05/2022 13:15 NEC ΤΕΛ 1 - 0 Go Ahead Eagles\nΑϊντχόφεν-Ναϊμέχεν 3-2: Νίκη χωρίς αντίκρισμα\nΝαϊμέχεν – Γκο Αχέντ Ιγκλς 0-2: Με Μπότο στα ημιτελικά! (hls)\nΗ Γκο Αχέντ Ιγκλς πήρε την πρόκριση στους «4» του Κυπέλλου Ολλανδίας με νίκη στην έδρα της Ναϊμέχεν και τον Γιάννη - Φοίβο Μπότο να χρίζεται ξανά σκόρερ!\nΓια δεύτερη φορά φέτος η Νάιμεγκεν προηγήθηκε της Φέγενορντ και το πλήρωσε. Νίκη 4-1 για την ομάδα από το Ρότερνταμ η οποία απέναντι στην Νάιμεγκεν έχει σκοράρει φέτος εννέα φορές.\n26/09/2018 - 00:39\n28/05/2017 - 16:43\nΤο «τρίποντο» στη Σπάρτα\nΗ ομάδα του Ρότερνταμ επικράτησε, με 2-0, της Ναϊμέγκεν για την 6η αγωνιστική της ολλανδικής Ερντιβίζιε.\n«Τρίποντο» για την Άλκμααρ\nΤη δεύτερη νίκη της στην Ερεντιβίζιε πανηγύρισε η Άλκμααρ, 2-0 επί της Ναϊμέγκεν.\nΣε θέση πλέι οφ η Ναϊμέγκεν\nΗ Ναϊμέγκεν νίκησε την τελευταία της βαθμολογίας Καμπούρ 2-1 και ανέβηκε σε θέση πλέι οφ. Εναν από τα τελευταία της χαρτιά για τον ίδιο στόχο έπαιξε και η Ντεν Χάαγκ, η οποία νίκησε εκτός έδρας 2-1 τη Βίλεμ (και αυτή μάχεται για την παραμονή της).\n17/04/2016 - 15:46\n03/04/2016 - 12:45\n06/03/2016 - 13:20\nΆνετα στην κορυφή η Άιντχοφεν (vid)\nΚαι πάλι στην πρώτη θέση του βαθμολογικού πίνακα στην Ολλανδία βρίσκεται η Άιντχοφεν, μετά το άνετο 0-3 στην έδρα της Ναϊμέγκεν.\n14/02/2016 - 16:56\n«Περίπατος» στο Άλκμααρ\nΕντυπωσιακό «διπλό» με 4-2 στο Άλκμααρ επί της ΑΖ πανηγύρισε η Ναϊμέχεν στην αυλαία της 11ης αγωνιστικής της Ερεντιβίζιε.\n01/11/2015 - 17:06\nΝαϊμέχεν – Γκο Αχέντ Ιγκλς: 0-2 (hls)\nΝάιμεγκεν – Φέγενορντ: 1-4 (hls)\nΆγιαξ – Ναϊμέχεν: 5-0(hls)\nΝαϊμέγκεν-Άιντχοφεν: 0-3 (HL)\nΑΪΝΤΧΟΦΕΝ – ΝΑΪΜΕΓΚΕΝ ΟΛΛΑΝΔΙΚΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ\nΝΑΪΜΕΓΚΕΝ – ΑΓΙΑΞ ΟΛΛΑΝΔΙΚΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ


» Έρχεται το 2ο μαγευτικό live του “The Voice of Greece”\nΤο δεύτερο live του “The Voice of Greece” που θα δώσει τα τελευταία 8 εισιτήρια για τον ημιτελικό έρχεται την Πέμπτη 16 Φεβρουαρίου στις 9 το βράδυ στην τηλεόραση του ΣΚΑΪ.\nΤα υπόλοιπα 16 αστέρια διαγωνίζονται σε cross battles. Πώς θα ολοκληρωθεί η λίστα των υποψήφιων του ημιτελικού;\nΗ αδρεναλίνη φτάνει στα ύψη και οι διαγωνιζόμενοι δίνουν τον καλύτερό τους εαυτό για να προχωρήσουν στην επόμενη φάση, ερμηνεύοντας μοναδικά τραγούδια. Η «κόντρα» αφορά και τους coaches, αφού και οι τέσσερις θέλουν να δουν τις φωνές της ομάδας τους να επικρατούν.\nΟ Κωστής Μαραβέγιας και ο Πάνος Μουζουράκης θα ερμηνεύσουν αγαπημένα δικά τους τραγούδια.\nΑπό την ομάδα του Κωστή Μαραβέγια θα διαγωνιστούν οι: Νικολέτα Μηλιώνη, Άκης Κακαγής, Γιάννης Μαργάρης και Μάγδα Θεοσίδου. Από την ομάδα του Πάνου Μουζουράκη θα πάρουν μέρος οι: Μυρτώ Ναούμ, Κωνσταντίνα Ζωμενή, Allan Paul και ο Πασχάλης Μπούσδρος. Με την Έλενα Παπαρίζου θα διαγωνιστούν οι: Κυριακή Κοτζιάμπαση, Ελπίδα Πράμας, ο Mike Αραϊτζόγλου και ο Πάρις Πλάνετς ενώ από την ομάδα του Σάκη Ρουβά θα δούμε τους: Γιώργο Καρέλη, Δέσποινα Τάτα, Αντρέα Στεργιόπουλο και ο Ξενοφών Δουλουμάκης.\nΠοιοι θα καταφέρουν άραγε να πάρουν το πολυπόθητο εισιτήριο για τον ημιτελικό;\nΤην Πέμπτη στις 9 το βράδυ στην τηλεόραση του ΣΚΑΪ.


Ξενοδοχεία σε Zhestylevo (Moscow), Ρωσία | Προσφορές διακοπών από 21 EUR ανά βράδυ | iBooked.gr\nξενοδοχεία Zhestylevo (Moscow)\n95 ξενοδοχεία σε Zhestylevo (Moscow)\nΑναζητήστε ξενοδοχεία και άλλα καταλύματα σε Zhestylevo (Moscow)\nSibirsky Style Διαμέρισμα Zhestylevo Βίλα\nГостевой Дом Territoria Mira Ξενοδοχείο Zhestylevo Πανσιόν\nΠαρόμοια καταλύματα κοντά σε Zhestylevo (Moscow)\nΠροβολή στο χάρτη20.3 χλμ. από Zhestylevo (Moscow)20.3 χλμ. από Κέντρο Πόλης\nΠροβολή στο χάρτη12.4 χλμ. από Zhestylevo (Moscow)12.4 χλμ. από Κέντρο Πόλης\nΠροβολή στο χάρτη8.7 χλμ. από Zhestylevo (Moscow)8.7 χλμ. από Κέντρο Πόλης\nΠροβολή στο χάρτη14.9 χλμ. από Zhestylevo (Moscow)14.9 χλμ. από Κέντρο Πόλης\nΠροβολή στο χάρτη27.7 χλμ. από Zhestylevo (Moscow)27.7 χλμ. από Κέντρο Πόλης\nΠροβολή στο χάρτη26.7 χλμ. από Zhestylevo (Moscow)26.7 χλμ. από Κέντρο Πόλης\nΠροβολή στο χάρτη12.3 χλμ. από Zhestylevo (Moscow)12.3 χλμ. από Κέντρο Πόλης\nΠροβολή στο χάρτη15.9 χλμ. από Zhestylevo (Moscow)15.9 χλμ. από Κέντρο Πόλης\nΠροβολή στο χάρτη29.7 χλμ. από Zhestylevo (Moscow)29.7 χλμ. από Κέντρο Πόλης\nΠροβολή στο χάρτη9.3 χλμ. από Zhestylevo (Moscow)9.3 χλμ. από Κέντρο Πόλης\nΠροβολή στο χάρτη8.2 χλμ. από Zhestylevo (Moscow)8.2 χλμ. από Κέντρο Πόλης\nΠροβολή στο χάρτη15.6 χλμ. από Zhestylevo (Moscow)15.6 χλμ. από Κέντρο Πόλης\nΠροβολή στο χάρτη8.0 χλμ. από Zhestylevo (Moscow)8.0 χλμ. από Κέντρο Πόλης\nΠροβολή στο χάρτη17.0 χλμ. από Zhestylevo (Moscow)17.0 χλμ. από Κέντρο Πόλης\nΠροβολή στο χάρτη7.4 χλμ. από Zhestylevo (Moscow)7.4 χλμ. από Κέντρο Πόλης\nΠροβολή στο χάρτη7.6 χλμ. από Zhestylevo (Moscow)7.6 χλμ. από Κέντρο Πόλης\nΠροβολή στο χάρτη7.7 χλμ. από Zhestylevo (Moscow)7.7 χλμ. από Κέντρο Πόλης\nΠροβολή στο χάρτη15.5 χλμ. από Zhestylevo (Moscow)15.5 χλμ. από Κέντρο Πόλης\nΠροβολή στο χάρτη6.7 χλμ. από Zhestylevo (Moscow)6.7 χλμ. από Κέντρο Πόλης\nΠροβολή στο χάρτη12.6 χλμ. από Zhestylevo (Moscow)12.6 χλμ. από Κέντρο Πόλης\nΠροβολή στο χάρτη19.3 χλμ. από Zhestylevo (Moscow)19.3 χλμ. από Κέντρο Πόλης\nΠροβολή στο χάρτη18.6 χλμ. από Zhestylevo (Moscow)18.6 χλμ. από Κέντρο Πόλης\nΠροβολή στο χάρτη15.4 χλμ. από Zhestylevo (Moscow)15.4 χλμ. από Κέντρο Πόλης\nΠροβολή στο χάρτη8.3 χλμ. από Zhestylevo (Moscow)8.3 χλμ. από Κέντρο Πόλης\nΠροβολή στο χάρτη13.9 χλμ. από Zhestylevo (Moscow)13.9 χλμ. από Κέντρο Πόλης\nΠροβολή στο χάρτη7.3 χλμ. από Zhestylevo (Moscow)7.3 χλμ. από Κέντρο Πόλης\nΠροβολή στο χάρτη9.2 χλμ. από Zhestylevo (Moscow)9.2 χλμ. από Κέντρο Πόλης\nΠροβολή στο χάρτη14.4 χλμ. από Zhestylevo (Moscow)14.4 χλμ. από Κέντρο Πόλης\nΠροβολή στο χάρτη27.8 χλμ. από Zhestylevo (Moscow)27.8 χλμ. από Κέντρο Πόλης\nΠροβολή στο χάρτη8.1 χλμ. από Zhestylevo (Moscow)8.1 χλμ. από Κέντρο Πόλης\nΠροβολή στο χάρτη20.4 χλμ. από Zhestylevo (Moscow)20.4 χλμ. από Κέντρο Πόλης\nΠροβολή στο χάρτη13.6 χλμ. από Zhestylevo (Moscow)13.6 χλμ. από Κέντρο Πόλης\nΠροβολή στο χάρτη8.4 χλμ. από Zhestylevo (Moscow)8.4 χλμ. από Κέντρο Πόλης\nΠροβολή στο χάρτη18.2 χλμ. από Zhestylevo (Moscow)18.2 χλμ. από Κέντρο Πόλης\nΠροβολή στο χάρτη12.2 χλμ. από Zhestylevo (Moscow)12.2 χλμ. από Κέντρο Πόλης\nΠροβολή στο χάρτη18.3 χλμ. από Zhestylevo (Moscow)18.3 χλμ. από Κέντρο Πόλης\nΠροβολή στο χάρτη15.7 χλμ. από Zhestylevo (Moscow)15.7 χλμ. από Κέντρο Πόλης\nΠροβολή στο χάρτη12.5 χλμ. από Zhestylevo (Moscow)12.5 χλμ. από Κέντρο Πόλης\nΠροβολή στο χάρτη14.5 χλμ. από Zhestylevo (Moscow)14.5 χλμ. από Κέντρο Πόλης\nΠροβολή στο χάρτη22.2 χλμ. από Zhestylevo (Moscow)22.2 χλμ. από Κέντρο Πόλης\nΠροβολή στο χάρτη28.0 χλμ. από Zhestylevo (Moscow)28.0 χλμ. από Κέντρο Πόλης\nΠροβολή στο χάρτη7.9 χλμ. από Zhestylevo (Moscow)7.9 χλμ. από Κέντρο Πόλης\nΠροβολή στο χάρτη16.1 χλμ. από Zhestylevo (Moscow)16.1 χλμ. από Κέντρο Πόλης\nΠροβολή στο χάρτη8.6 χλμ. από Zhestylevo (Moscow)8.6 χλμ. από Κέντρο Πόλης\nΠροβολή στο χάρτη5.3 χλμ. από Zhestylevo (Moscow)5.3 χλμ. από Κέντρο Πόλης\nΠροβολή στο χάρτη8.9 χλμ. από Zhestylevo (Moscow)8.9 χλμ. από Κέντρο Πόλης\nΠροβολή στο χάρτη16.4 χλμ. από Zhestylevo (Moscow)16.4 χλμ. από Κέντρο Πόλης\nΠροβολή στο χάρτη16.7 χλμ. από Zhestylevo (Moscow)16.7 χλμ. από Κέντρο Πόλης\nΠροβολή στο χάρτη18.4 χλμ. από Zhestylevo (Moscow)18.4 χλμ. από Κέντρο Πόλης\nΠροβολή στο χάρτη28.1 χλμ. από Zhestylevo (Moscow)28.1 χλμ. από Κέντρο Πόλης\nΠροβολή στο χάρτη6.2 χλμ. από Zhestylevo (Moscow)6.2 χλμ. από Κέντρο Πόλης\nΠροβολή στο χάρτη32.8 χλμ. από Zhestylevo (Moscow)32.8 χλμ. από Κέντρο Πόλης\nΠροβολή στο χάρτη13.3 χλμ. από Zhestylevo (Moscow)13.3 χλμ. από Κέντρο Πόλης\nΠροβολή στο χάρτη15.8 χλμ. από Zhestylevo (Moscow)15.8 χλμ. από Κέντρο Πόλης\nΠροβολή στο χάρτη28.4 χλμ. από Zhestylevo (Moscow)28.4 χλμ. από Κέντρο Πόλης\nΠροβολή στο χάρτη19.0 χλμ. από Zhestylevo (Moscow)19.0 χλμ. από Κέντρο Πόλης\nΠροβολή στο χάρτη5.6 χλμ. από Zhestylevo (Moscow)5.6 χλμ. από Κέντρο Πόλης\nΠροβολή στο χάρτη20.9 χλμ. από Zhestylevo (Moscow)20.9 χλμ. από Κέντρο Πόλης\nΠροβολή στο χάρτη16.5 χλμ. από Zhestylevo (Moscow)16.5 χλμ. από Κέντρο Πόλης\nZhestylevo (Moscow)27.11 - 28.11.2020\n8Πολύ καλά116 σχόλια\nΞενοδοχεία ΕλλάδαΑγκιστρι ΞενοδοχειαFiloxenia Hotel PozarΞενοδοχεία Πειραιάς Κοντά Στο ΛιμάνιΠαλάτι ΝίμφενμπουργκHostels AmsterdamΕνοικιαζομενα Δωματια Αιγινα Αγια Μαρινα ΤιμεςHotels GreeceLichnos Beach HotelΞενοδοχεια Λιμνη Ευβοιας


Ισχύει με τα δέκατα στην εγκυμοσύνη; - Θέλω να γίνω μαμά/μπαμπάς - Mammyland\nΑπό linam, 6 Δεκεμβρίου, 2017 in Θέλω να γίνω μαμά/μπαμπάς\nΑύριο είναι η big day! Θα πάω να κάνω χωριακή... αυτό το google με άγχωσε λίγο γιατί γράφουν διάφορες κοπέλες ότι μετρούν τη θερμοκρασία τους κάθε πρωί.. βάζοντας το στο στόμα... εγώ στην αρχή το έβαζα στη μασχάλη.. τζίφος...μόνο κάτι 35άρια ήταν ... μετά άρχισα να διαβάζω οδηγίες να το βάλω στο στόμα.. πού στο στόμα δεν έχω πολυκαταλάβει ακόμα... πίσω από τη γλώσσα; πάνω από τη γλώσσα; να ακουμπάει τη γλώσσα;; πολύ μπερδεύομαι.. anyway ...το έκανα κι αυτό αλλά πάνω από 36,4 δεν έχω... να αρχίσω να ανησυχώ;;\n@linam Καλημέρα!!!Καλή επιτυχία σου εύσχομαι για αύριο!!!\nΝομίζω πως,όπως και με τα υπόλοιπα συμπτώματα εγκυμοσύνης,δεν είναι σίγουρο ότι θα έχουν όλες οι κοπέλες δέκατα....όσο για το πώς γίνεται ακριβώς δεν ξέρω....τη θεωρώ πολύ ψυχοφθόρα διαδικασία.....υπομονή μέχρι αύριο....1 και σήμερα!!!\nΚαλημέρα!!!! Μακάρι... να είναι όπως τα λές.. από εχθές που μετράω τον εαυτό μου απογοητεύτηκα.. μια χαρά είμαι... δεν έχω πονάκια καθόλου.. δεν αισθάνομαι κούραση.. μόνο υπνηλία το βράδυ.. κοιμάμαι σα βόδι.. κλείνω τα μάτια και γεια σας. Σε ευχαριστώ που απάντησες.. φιλιά και καλή επιτυχία και σε σένα.\nστις πριν 1 λεπτό, ο/η linam είπε:\nΣε ευχαριστώ πολύ.....3 και σήμερα!!!Μην μπαίνεις σε τέτοιες διαδικασίες...άλλωστε αύριο θα ξέρεις!!!\nστις Just now, ο/η Νινα85 είπε:\nΝα μου γράψεις να μου πεις.. εσένα είναι και το πρώτο σου.. θα ήθελα να μου πεις τι έγινε τη Δευτέρα.. τι σου είπαν.. εγώ θα πάω αύριο στο Κέντρο.. και θα μου απαντήσουν λέει το μεσημέρι.. γιατί κι αυτοί μετά δίνουν το αίμα στα εργαστήρια.. για αυτό θα αργήσουν. Βρε.. τι τραβάμε εμείς οι γυναίκες...γιατί ο άντρας μου μια χαρά είναι.. ούτε άγχος ούτε τίποτα. Ότι είναι να συμβεί, θα συμβεί μου λέει. Άντε μου λέει μπας και δεν είσαι και κάνουμε και κανονικό σεξ... γιατί τώρα δεν τον αφήνω να με αγγίξει.. χιχιχι\n@linam Εννοείται....κ εσύ εεε;;;Ναι το πρώτο μου αν είμαι όντως και πάνε όλα καλά!!Ποίοι τί μου είπαν τη Δευτέρα;;;Συνήθως έτσι γίνεται δίνιεις το πρωί και μέχρι το μεσημέρι ξέρεις...\nΤη Δευτέρα περιμένεις να κάνεις χωριακή ή κατάλαβα λάθος;\nΈχω 2 τεστάκια,θα κάνω Δευτέρα και αν όντως βγει θετικό...βουρ για χοριακή!!!\nΡε σε Νινακι πως αντεχεις; Με τοσες πιθανοτητες και τοσα συμπτωματα, στη θεση σου θα εκανα αυριο το πρωι το ενα!!!!!\nΔεν αντέχω....μέσα στα νεύρα είμαι..και ο καλός μου στον κόσμο του!!!\nΞέρω όμως ότι και να το κάνω το πρωί είναι σχετικά νωρίς!!!\nστις πριν 12 ώρες, ο/η linam είπε:\nτελικα πες μας τα νεα σου.ποσα αυγα ειχες??? με βλαστοκυστες προχωρησες??? σου ευχομαι αυριο μια τεραστια χοριακη!!!!! παντως μην βασιζεσαι στη θερμομετρηση και απογοητευεσαι\n@linam Άτιμη....με έβαλες στο τρυπάκι και κυκλοφορώ μέσα στο σπίτι με το θερμόμετρο στόμα!!!χαχαχαχααχα\nστις πριν 10 ώρες, ο/η antzy9 είπε:\nΌχι.. βασικά στην αρχή πήγαινα λόγω ηλικίας με δώρηση (είμαι 44) αλλά έκανα όλες τις εξετάσεις και μας λέει ο γιατρός ότι είχα ελπίδες και με δικά μου ωάρια.. θα κάνεις μου λέει γύρω στα 5-7 και αν είμαστε τυχεροί θα γονιμοποιηθούν 4 να στα βάλουμε. Τελικά, τα φάρμακα πήγαν καλά πάνω μου... μου πήρα ν 12 ωάρια αλλά γονιμοποίηθηκαν μόνο τα 5.. το 1 πήγε για βλαστοκύστη αλλά δεν τα κατάφερε... και τα 4 "καλά" μου τα έβαλαν μετά από 36 ώρες.\nΣήμερα πήγα έκανα την χωριακή και θα με πάρουν λέει τηλ στις 15:00... αυτάααααααα! θα σας πω μετά δηλαδή τι έγινε..εκτός από κάτι ζαλάδες που μπορεί να φταίνε τα χαπάκια δεν έχω κανένα άλλο σύμπτωμα και ανησυχώ να σας πω λίγο.\nχιχιχιχιχιχχιχιχιχιχι... κι εγώ..κι εγώ... ο άντρας μου σήμερα με ρωτάει.. δεν καταλαβαίνω.. πρέπει να αρρωστήσεις για να μείνεις έγκυος;;;;\nστις πριν 50 λεπτά, ο/η linam είπε:\nτοτε μια χαρα....γιατι να προχωρησεις σε δανεικα απο τη στιγμη που εχεις δικα σου.....αντε να ειναι η τυχερη σου σημερα και να μη χρειαστεις τιποτα αλλο!\n@linam Καλή επιτυχία!!!Με μια τεράστια χοριακή!!!!\nΑκόμα περιμένω...και αν περάσει και ο Ερντογάν από το Σύνταγμα και κλείσουν τα τηλ....θα περιμένω ακόμα περισσοτερο\nΝωρίς είναι ακόμα...δεν μπορούν να σου στείλουν με e-mail το αποτέλεσμα;;\nΤην τελευταία φορά που έκανα χοριακή,τους χάλασε το μηχάνημα και περίμενα 2 μέρες για να πάρω τις απαντήσεις κ όχι τίποτα άλλο έπρεπε να ξέρω γιατί ήθελα να πάρω το γιατρό τηλέφωνο γιατί δεν ήταν στα καλά της η κοιλιά μου και η περίοδος τότε...ήταν η μόνη χοριακή που δεν αγωνιούσα για το αν ήμουν έγκυος,αλλά για το αν έχω πάθει κάτι λόγω κύστης!!!Μέχρι να βγουν τα αποτελέσματα κόντεψαν να μου κάνουν εισαγωγή στο νοσοκομείο!!Ό,τι να'ναι!!!χαχαχα\n@linam Τί έγινε;;;\nΠήρα ένα ωραιότατο 4 και είμαι σκατα! Και άργησαν να μου το πουν και μου το είπαν με μια ευκολία σαν να έλεγαν καλημερα\nΓιατί έχω την εντύπωση ότι το 4 δεν είναι αρνητικό;;;;\nΚαι εγώ αυτό νομίζω... Ο γιατρός σου τι είπε @linam;\nΚορίτσια, καλημέρα, δεν σας έγραψα διότι δεν ήμουν καλά. Το Σάββατο επίσης ήρθαν και τα καφέ κομμάτια που με έριξαν ακόμα περισσότερο. Αδιαθέτησα κανονικά μέσα στην ημέρα ύστερα με πολλούς πόνους περιόδου και αρκετό αίμα. Οπότε, είμαι κι εγώ μία ακόμα κοπέλα που έχει κάνει μια αποτυχημένη εξωσωματική.\nστις On 7/12/2017 at 6:54 ΜΜ, ο/η misofeggaro είπε:\nΜου είπε είσαι τυχερή εσύ έχεις ένα παιδί...υπάρχουν άλλες που δεν έχουν τίποτα.\nστις On 7/12/2017 at 6:09 ΜΜ, ο/η Νινα85 είπε:\nΉταν αρνητικότατο... το έψαξα. Αν δεν είχα κάνει εξωσωματική και πριν την περίοδο είχα 4 χοριακή τότε ναι.. υπήρχε περίπτωση να είχα εγκυμοσύνη στην οποία το έμβρυο εμφυτεύτηκε πιο αργά... όμως αν είσαι με εξωσωματική δεν υπάρχει καμία περίπτωση να έχεις 4 και να μην είναι αρνητικό αποτέλεσμα. Γιατί οι ημερομηνίες ωοληψίας και εμβρυομεταφοράς είναι συγκεκριμένες. Τώρα.. καταλαβαίνω και την ανάγκη να γίνει η εμβρυομεταφορά μου τόσο γρήγορα... δεν ήταν καλά τα έμβρυα.. και δεν προχώρησαν όπως δεν προχώρησε και το άριστο...που έμεινε απέξω και καταστράφηκε λίγες μέρες μετά.\nΑπό ΜΑΡΑΚΙ · Δημοσίευση πριν 21 λεπτά\nΑπό Λίνα88 · Δημοσίευση πριν 5 ώρες\nΓειά σας κορίτσια!! Βρίσκομαι στην 22η εβδομάδα κ χθες κάναμε τη Β επιπέδου. Όλα καλά με το μωρό. Το μόνο π μ είπε ο εμβρυολογος ήταν πως ο πλακούντας είναι χαμηλά (11mm από τον τραχηλο) κ να το ξαναδώ με το γιατρό, μήπως χρειαστεί καισαρική. Δ με ανησύχησε καθόλου. Δ μ είπε ότι θα υπάρξει κάποιο άλλο πρόβλημα πάρα μόνο με τον τρόπο της γέννας. Εγώ βέβαια προβληματιστηκα κ το έψαξα στο Internet οπου διάβασα τα όσα, Δλδ για αιμορραγίας, για κίνδυνο της μάνας κ διαφορά αλλά. Έχετε κάποια παρόμοια εμπειρία? Έχω τρομάξει αρκετά.\nΑπό Love1988 · Δημοσίευση πριν 8 ώρες\nΑπό ΕΛΛΗ Γ · Δημοσίευση πριν 8 ώρες


Βιταμίνες για λαμπερό δέρμα: Πού θα τις βρεις; - ΑΝΑΚΑΛΥΠΤΩ\nHome ΓΥΝΑΙΚΑ Βιταμίνες για λαμπερό δέρμα: Πού θα τις βρεις;\nΒιταμίνες για λαμπερό δέρμα: Η καλή και τακτική φροντίδα του δέρματος θα έπρεπε να είναι αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινής σου ρουτίνας, μιας και το δέρμα είναι το μεγαλύτερο όργανο στο ανθρώπινο σώμα.\nΟι ειδικοί, για να διασφαλίσεις την υγεία του δέρματός σου, εφιστούν την προσοχή στον περιορισμό της έκθεσης στην επιβλαβή ηλιακή ακτινοβολία UV και επιμένουν οπωσδήποτε στη χρήση αντηλιακής κρέμας με υψηλό δείκτη προστασίας.\n1. Βιταμίνη D: Η βιταμίνη D συντίθεται κατά τη διαδικασία της έκθεσης στον ήλιο, ενώ στη συνέχεια απορροφάται από το συκώτι και τα νεφρά, για να περάσει τελικά σε όλο το υπόλοιπο σώμα μέσα από την κυκλοφορία του αίματος.\nΗ βιταμίνη D συνδράμει σημαντικά με την αντιφλεγμονώδη δράση της στην εξυγίανση κάθε είδους κυττάρων στο σώμα μας, συμπεριλαμβανομένων βεβαίως και των δερματικών.\nΕκτός από την έκθεση στον ήλιο, που όπως προαναφέραμε είναι βασική προϋπόθεση, μπορείς να αυξήσεις την πρόσληψή της με την κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών, όπως είναι ειδικά εμπλουτισμένα δημητριακά, γαλακτοκομικά και χυμοί ή σε τρόφιμα όπως είναι ο κρόκος του αυγού και τα λιπαρά ψάρια, που την εμπεριέχουν φυσικά, για παράδειγμα ο τόνος και ο σολομός.\n2. Βιταμίνη C: Η βιταμίνη C με την πλούσια αντιοξειδωτική της δράση και το ρόλο που διαδραματίζει στην παραγωγή του κολλαγόνου αποτελεί αδιαμφισβήτητα έναν ισχυρό σύμμαχο για λαμπερό δέρμα. Η βιταμίνη C βρίσκεται τόσο στην επιδερμίδα, δηλαδή την εξωτερική δερματική στοιβάδα, όσο και στα βαθύτερα στρώματα του δέρματος.\nΗ από του στόματος συμπληρωματική πρόσληψη της βιταμίνης C μπορεί ακόμα να αυξήσει την αποτελεσματικότητα των αντηλιακών προϊόντων που χρησιμοποιείς. Μπορείς να τη βρεις σε μεγάλες ποσότητες στα εσπεριδοειδή φρούτα, καθώς και στις φράουλες, το μπρόκολο και το σπανάκι.\n3. Βιταμίνη E: Η βιταμίνη E, όπως και η βιταμίνη C, παίζει καθοριστικό ρόλο στην προστασία από την ηλιακή ακτινοβολία, καθώς απορροφά την επιβλαβή ακτινοβολία UV. Στην περίπτωση του ξηρού δέρματος ειδικά, η βιταμίνη E μπορεί να είναι πολύ βοηθητική. Χρειάζεσαι 15 mg ημερησίως και μπορείς να τα βρεις σε ξηρούς καρπούς, όπως τα καρύδια, τα αμύγδαλα και τα φουντούκια.\n4. Βιταμίνη K: Η βιταμίνη K είναι πολύ σημαντική για την ανάπλαση των κυττάρων και γι’ αυτό χρησιμοποιείται στην επούλωση τραυμάτων από χειρουργικές επεμβάσεις. Επίσης θεωρείται ότι παίζει καταλυτικό ρόλο στην αντιμετώπιση τόσο των μαύρων κηλίδων στο δέρμα όσο και των μαύρων κύκλων κάτω από τα μάτια. Μπορείς να τη βρεις σε επαρκείς ποσότητες στο λάχανο kale, σε όλων των ειδών τα μαρούλια και σε αρκετά πράσινα λαχανικά.


Τα 10 καλύτερα ξενοδοχεία κοντά σε: San Felipe de Neri Church\nMenaul Development Area ξενοδοχεία όπου επιτρέπονται τα κατοικίδια\nΤα καλύτερα ξενοδοχεία κοντά σε: San Felipe de Neri Church, Αλμπουκέρκη\nSan Felipe de Neri Church: Διαβάστε κριτικές\n163 ξενοδοχεία είναι εντός 80 χλμ. από: San Felipe de Neri Church\nΦίλτροΣε οποιαδήποτε απόσταση από: San Felipe de Neri Church\n4,0 χλμ. από San Felipe de Neri Church\n0,4 χλμ. από San Felipe de Neri Church\n0,9 χλμ. από San Felipe de Neri Church\n0,5 χλμ. από San Felipe de Neri Church\n0,6 χλμ. από San Felipe de Neri Church\n0,7 χλμ. από San Felipe de Neri Church\n2,1 χλμ. από San Felipe de Neri Church\n2,3 χλμ. από San Felipe de Neri Church\n1,7 χλμ. από San Felipe de Neri Church\n3,3 χλμ. από San Felipe de Neri Church\n2,2 χλμ. από San Felipe de Neri Church\n3,1 χλμ. από San Felipe de Neri Church\n3,7 χλμ. από San Felipe de Neri Church


Βαρκελώνη: 9+1 πράγματα που θα πρέπει να δείτε στην Ισπανική πόλη- Δείτε τη ΜΕΓΑΛΗ προσφορά της AEGEAN για το ΜΗΝΑ ΔΕΚΕΜΒΡΗ\nΕτοιµάζετε ταξίδι στη Βαρκελώνη και εκτός από τα διάσηµα αξιοθέατα της, αναρωτιέστε τι άλλο µένει να κάνετε; Ψάχνετε τρόπο να ξεφύγετε από τα παραδοσιακά τουριστικά µέρη και να ακολουθήσετε τον παλµό των ντόπιων; Θέλετε να αποφύγετε το πλήθος των τουριστών; Οι ντόπιοι της Καταλονίας αποκαλύπτουν τι µπορείτε να κάνετε ανεξάρτητα από τα αρχικά σας σχέδια!\n1 Απολαύστε τη φύση στο Parc Natural de Collserola\nΤο Εθνικό Πάρκο Collserola είναι ένας από τους λιγότερο γνωστούς και σχετικά «υποτιµηµένος» χώρους πράσινου στην Ισπανία, σύµφωνα µε τους ντόπιους, οι οποίοι υποστηρίζουν ότι πέραν του ότι είναι γεµάτο ιστορικά εκθέµατα που αξίζει να δει κάποιος, είναι ένα από τα καλύτερα µέρη για να απολαύσετε τη θέα της πόλης το βράδυ!\nΤο πάρκο είναι ιδιαίτερα δηµοφιλές ανάµεσα στους κατοίκους που βγαίνουν για τρέξιµο, στους ποδηλάτες αλλά επίσης προσελκύει πολλούς λάτρεις της φύσης αλλά και όσους επιθυµούν να απολαύσουν την υπέροχη θέα. Tip. Καλό είναι να κάνετε την επίσκεψη σας εκεί µετά από µια µέρα µε κακοκαιρία γιατί θα έχει αποµακρυνθεί η ατµοσφαιρική ρύπανση και η θέα δεν θα επισκιάζεται!\n2 Χαλαρώστε µε ένα picnic στο Parc de la Ciutadella\nΟι ντόπιοι συµφωνούν ότι το πικνίκ στο Πάρκο Ciutadella είναι ένας τυπικός τρόπος για να περάσει κανείς µια όµορφη ηλιόλουστη Κυριακή στη Βαρκελώνη καθώς λένε ότι είναι ένα από τα ωραιότερα µέρη της πόλης, που προσφέρει τόσο στους ντόπιους όσο και στους επισκέπτες µια χαλαρή απόδραση από το θόρυβο και το πλήθος του κέντρου! Για εκείνους που δεν θέλουν να αποχωριστούν το internet, υπάρχει ανοιχτό δίκτυο Wi-Fi. Καθίστε όσο πιο κοντά µπορείτε στα σηµεία µε την ένδειξη «W» για να έχετε το καλύτερο δυνατό σήµα.\nΔιαβάστε ακόμα: Πρωτάρης στο Λονδίνο; Ταξίδι μέσα σε 4 λεπτά\n3 Περπατήστε στην κορυφή\nΤο Tibidado είναι ένα από τα ψηλότερα βουνά στο Collserola Natural Park. Στην κορυφή του υπάρχει µια όµορφη εκκλησία, καθώς και ένα από τα παλαιότερα πάρκα στον κόσµο. Επισκεφτείτε το, καλύτερα τη νύχτα για να θαυµάσετε τη Βαρκελώνη από ψηλά!\n4 Περπατήστε στον δροµο\nde la Aigues\nΑυτό το µονοπάτι 10 χιλιοµέτρων είναι η ιδανικότερη επιλογή για έναν περίπατο ή µία βόλτα µε το ποδήλατο όταν παράλληλα εξασφαλίζει τη θέα ολόκληρης τη Βαρκελώνης! Πολύ όµορφο είναι το ίδιο τοπίο αν βρεθείτε και προς το βραδάκι, θαυµάζοντας το ηλιοβασίλεµα.\n5 Κατευθυνθείτε στο Bunkers del Carmel για να θαυµάσετε την εκπληκτική θέα στην πόλη\nΤο Bunkers del Carmel είναι αποµονωµένες και εγκαταλελειµµένες αντιαεροπορικές βάσεις στη Βαρκελώνη που έχουν γίνει πλέον από τα πιο γραφικά σηµεία της πόλης και από τα ιδιαίτερα δηµοφιλή για να δει κανείς το ηλιοβασίλεµα! Από το σηµείο θα απολαύσετε µια µαγική στιγµή όταν ο ήλιος βυθίζεται πίσω απ’ τα βουνά. Αν πάλι είστε πρωινοί τύποι…το Bunkers είναι επίσης κατάλληλο για να θαυµάσετε την ανατολή!\nΔιαβάστε ακόμα: Η πανέμορφη Τοσκάνη το Φθινόπωρο- Ιδανικός προορισμός\n6 Χαθείτε στην El Raval\nΚάντε βόλτα στους δρόµους της περιοχής Raval, και σίγουρα στη δηµοφιλή La Rambla, ιδιαίτερα τα βράδια όταν η περιοχή γύρω από το Μουσείο Μοντέρνας τέχνης (και όχι µόνο) η πόλη ζωντανεύει! Το ξενοδοχείο Barcelo Raval που βρίσκεται εδώ προσφέρει µια εντυπωσιακή θέα από την ταράτσα του τελευταίου ορόφου.\n7 θαυµάστε τη θέα από το Museu Nacional d’ Art de Catalunya\nΕίναι υπέροχο να δείτε το ηλιοβασίλεµα από την κορυφή της σκάλας του Εθνικού Μουσείου Τέχνης…Για εκείνους που επιθυµούν εκτός από τη θέα να επισκεφτούν και το µουσείο, να γνωρίζετε ότι η είσοδος είναι δωρεάν τα απογεύµατα του Σαββάτου και κάθε πρώτη Κυριακή του µήνα.\n8 Ανακαλύψτε την περιοχή\nΗ Gracia σε σχέση µε το κέντρο είναι µια αρκετά ήσυχη περιοχή της πόλης και µπορεί να εξελιχθεί σε ένα από τα πιο ενδιαφέροντα µέρη που θα επισκεφτείτε! Οι ντόπιοι υποστηρίζουν ότι είναι γεµάτη µε οικολογικά καταστήµατα και χαριτωµένα µαγαζάκια ενώ υπάρχουν πολλοί «γοητευτικοί» δρόµοι και πλατείες που θα χαλαρώσετε απολαµβάνοντας τον καφέ ή ένα snack. Η Placa del Diamant είναι η πιο διάσηµη πλατεία της περιοχής.\nΈγινε γνωστή από το οµώνυµο µυθιστόρηµα της Καταλανής συγγραφέα Merce Rodoreda (The time of the Doves). Η ίδια η πλατεία δεν είναι κάτι ιδιαίτερο, αλλά έχει γίνει σήµα κατατεθέν της πόλης και επίσης φιλοξενεί ένα σηµαντικό µνηµείο από τον εµφύλιο πόλεµο. Εκεί κοντά υπάρχει και µια ακόµη πλατεία, η Placa de la Virreina.\nΔεν είναι µακριά από τα Verdi cinemas, που συχνά προβάλλουν ανεξάρτητες ταινίες στα αγγλικά µε ισπανικούς υπότιτλους. Αν βρεθείτε εδώ θα νιώσετε σαν να µεταφέρεστε πίσω στο χρόνο, πριν τους multiplex κινηµατογράφους, την εποχή που τα cinema βρίσκονταν χωµένα σε µικρούς γοητευτικούς δρόµους.\n9 Ακούστε ζωντανή µουσική στο εµβληµατικό jazz club Jamboree!\nΟι ντόπιοι συµφωνούν ότι, η Placa Reial είναι ένα από τα καλύτερα σηµεία για να απολαύσει κανείς ζωντανή µουσική και αυτό γιατί εκεί θα συναντήσετε το live music bar Jamboree από τα πιο γνωστά της Βαρκελώνης στο οποίο συνωστίζεται καθηµερινά πλήθος ανθρώπων, όταν σκηνή γεµίζει µε µουσικούς και ξεκινούν οι µουσικές παραστάσεις αλλά και οι αυτοσχεδιασµοί! (Plaça Reial 17, FB. Jamboree Dance Club).\n10 Απολαύστε το γεύµα σας στο Bar Bodega l’ Electricitat\nΘέλετε να φάτε εξαιρετικά tapas σε πραγµατικά προσιτές τιµές; Επισκεφτείτε το Bar Bodega l’ Electricitat. Παρότι βρίσκεται στην κεντρική αγορά της Βαρκελώνης, οι τουρίστες δεν το γνωρίζουν και αντίθετα είναι ανάµεσα στις καλύτερες επιλογές των ντόπιων! Δοκιµάστε την ensaladilla de cranc (καβουροσαλάτα) και τις bombas (τηγανιτές κροκέτες πατάτας). Αν βρεθείτε Κυριακή µεσηµέρι θα συναντήσετε κατά πάσα πιθανότητα και πλανόδιους µουσικούς!(Carrer de Sant Carles, FB. Bar Bodega l’Electricitat).\nΚατερίνα Φραγκουλάκη 27 Σεπτεμβρίου 2018


Έκπτωση 75% στο RUSVPN, Κωδ. Προώθησης Ιούνιος 2022\nRUSVPN Κουπόνια και Προσφορές, Ιούνιος 2022\nΕξοικονομήστε 75% για το RUSVPN τώρα!\nΕμφάνιση κωδικού Ll\nΕμφάνιση κωδικού PM 191085 χρήστες χρησιμοποίησαν αυτό το κουπόνι\n(Αξιολογήσεις Χρηστών για 122)\nΠώς χρησιμοποιώ ή ενεργοποιώ τους κωδικούς των κουπονιών για το RUSVPN;\nΣτη συνέχεια, κάντε κλικ στο “Show Code” (Εμφάνιση κωδικού) και ακολουθήστε τις οδηγίες για να αγοράσετε τη συνδρομή σας στο RUSVPN — ο κωδικός θα εφαρμοστεί αυτόματα στο ταμείο.\nΜπορώ να χρησιμοποιήσω κουπόνια για μια ήδη υπάρχουσα συνδρομή στο RUSVPN;\nΓενικά, όχι. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα κουπόνια για το RUSVPN όταν κάνετε την εγγραφή σας για πρώτη φορά. Ωστόσο, μπορείτε να επιλέξετε την πιο μακροχρόνια συνδρομή και να επωφεληθείτε από την έκπτωση που υπάρχει στα μακροχρόνια πακέτα για να εξοικονομήσετε χρήματα με αυτόν τον τρόπο.\nΜπορώ να χρησιμοποιήσω περισσότερα από ένα κουπόνια του RUSVPN για να εξοικονομήσω περισσότερα χρήματα στη συνδρομή του VPN μου;\nΣτις περισσότερες περιπτώσεις, μόνο ένας κωδικός προώθησης επιτρέπεται στο ταμείο. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μόνο ένα από αυτά τα κουπόνια για να πάρετε μια πολύ χαμηλότερη τιμή για το RUSVPN. Για να εξοικονομήσετε περισσότερα χρήματα στη συνδρομή σας στο VPN, μπορείτε να επιλέξετε ένα μακροχρόνιο πακέτο. Αυτά τα πακέτα συνήθως επωφελούνται από τις πιο υψηλές εκπτώσεις.\nΠόσο συχνά κάνει το RUSVPN νέες προσφορές και εκπτώσεις;\nΤο RUSVPN κάνει νέες προσφορές και εκπτώσεις σε διάφορες χρονικές περιόδους σε όλη τη διάρκεια του χρόνου, ειδικά γύρω από τις περιόδους των εορτών και τις ειδικές περιόδους εκπτώσεων, όπως η Black Friday και η Cyber Monday. Μπορείτε να προσθέσετε τη σελίδα κουπονιών του RUSVPN για να ελέγχετε συχνά για νέες εκπτώσεις ή για να βρείτε πιο ενεργές προσφορές VPN σ’ αυτήν τη σελίδα.


NEWS MESSINIA - ΜΕΣΣΗΝΙΑΚΑ ΝΕΑ και ΕΙΔΗΣΕΙΣ: Alter: Νέες κινητοποιήσεις...λεφτά τον Οκτώμβρη και βλέπουμε !\nAlter: Νέες κινητοποιήσεις...λεφτά τον Οκτώμβρη και βλέπουμε !\nΜε απεργιακές κινητοποιήσεις προειδοποιούν από 1η Σεπτεμβρίου οι εργαζόμενοι στο Alter, αφού το αποτέλεσμα της γενικής συνέλευσης δεν ήταν ενθαρρυντικό.\nΕιδικότερα, από την πλευρά Γιαννίκου διαμηνύθηκε ότι δεν υπάρχουν χρήματα και ότι οι όποιες πληρωμές θα γίνουν από Οκτώβριο. Ωστόσο, οι εργαζόμενοι άφησαν περιθώριο έως την 1η του μηνός, οπότε και αναμένεται να σημειωθεί η πρώτη 24ωρη απεργία.\nΕννοείται ότι αυτή η εξέλιξη μετατοπίζει και την έναρξη του προγράμματος της νέας τηλεοπτικής περιόδου: golema.gr


Gamos Portal ◆ 28/08/2019\nΝυφικά με Ανοιχτή Πλάτη: Η Σέξυ Επιλογή Νυφικό Riki Dalal Fashion House\nΝυφικά θα βρείτε μακριά, κοντά, σε ίσια γραμμή ή με πλούσια φούστα, όμως σε αυτό το άρθρο όλα μοιράζονται ένα κοινό στοιχείο: την ανοιχτή πλάτη.\nΔείτε παρακάτω, εντυπωσιακά νυφικά με ανοιχτή πλάτη, σε πολλά και διαφορετικά σχέδια, για όλες εσάς που αναζητάτε το νυφικό των ονείρων σας!\nΑέρινο Boho Νυφικό\nΑν σου αρέσει το ανάλαφρο, boho style, ένα άερινο νυφικό από τούλι και δαντέλα είναι ιδανική επιλογή! Το κλειστό μπούστο με τη λαιμόκοψη, το εσωτερικό στράπλες και τις κεντητές λεπτομέρειες αναδεικνύει το σώμα σου, τονίζοντας ταυτόχρονα την ανοιχτή πλάτη!\nΝυφικό Arka Wedding\nΑν θες παρόμοιο στυλ φορέματος, το νυφικό παρακάτω θα σ' αρέσει γιατί είναι ανάλαφρο, με πολύ τούλι και το pattern της δαντέλας αγκαλιάζει όλη την πλάτη γύρω γύρω!\nΝυφικό Bridal de Plus\nΠριγκιπικό Νυφικό με Πλούσια Φούστα\nΠλούσια φούστα και φυσικά, εντυπωσιακά ανοιχτή πλάτη - είναι για σένα που αισθάνεσαι πριγκίπισσα, αλλά δεν θες να χάσεις την σέξυ πλευρά του χαρακτήρα σου.\nΝυφικό Estelle Weddings\nΝυφικό Riki Dalal\nΑν πάλι το παραπάνω δεν σε αντιπροσωπεύει, δοκίμασε ένα με βαθύ ντεκολτέ και ανοιχτή πλάτη. Η nude απόχρωση του υφάσματος σε συνδυασμό με τα λευκά σχέδια δαντέλας και το βαθύ εξώπλατο κόψιμο, αναδεικνύει τόσο το σώμα όσο και το στυλ σου!\nΝυφικό Marizeta Bridal\nΓια σένα που αγαπάς τη δαντέλα, δεν θα μπορούσαμε να μην σου δείξουμε εξώπλατο νυφικό φόρεμα με δαντελωτές λεπτομέρειες.\nΤο εξώπλατο νυφικό με το τιραντάκι και τον δαντελένιο κορσέ, είναι για εσένα που προτιμάς κάτι πιο μοντέρνο και ανάλαφρο τη μέρα του γάμου σου.\nΑν από την άλλη, θες ένα νυφικό σε πιο αυστηρή γραμμή, με ιδιαίτερο κόψιμο στην πλάτη, τότε δες ακριβώς παρακάτω!\nΝυφικό Περί Γάμου\nΈνα γοργονέ νυφικό, σε ίσια γραμμή εφαρμόζει άψογα σε σένα που θες να τονίσεις τις καμπύλες σου. Αν ήδη σου αρέσει αυτό το στυλ φορέματος, είμαστε σίγουροι ότι η ανοιχτή πλάτη με τα περίτεχνα σχέδια και κουμπιά σε όλο της το μήκος, θα σε κερδίσει αμέσως!\nΝυφικό Γιώτα Καλογεροπούλου\nΤο στράπλες νυφικό κερδίζει τα βλέμματα γιατί συνδυάζει το υπέροχο μπούστο με την ανοιχτή πλάτη. Δώσε έμφαση στα ακάλυπτα σημεία του σώματος σου με μία αλογοουρά ή ένα σινιόν, για extra εντυπωσιακό αποτέλεσμα.\nΝυφικό Apostolos Giastas\nΝυφικό με Βαθιά Ανοιχτή Πλάτη\nΓια το τέλος, αφήσαμε το απόλυτο νυφικό της κατηγορίας! Νυφικό φόρεμα σε minimal design, με έμφαση στην βαθιά ανοιχτή πλάτη, ιδανικό για τη γυναίκα που αγαπάει το εξώπλατο.\nΔείτε όλους τους Οίκους Νυφικών,εδώ\nΣτην ίδια κατηγορία: « 10 + 1 Bridal Accessories για το Νυφικό σου Χτένισμα Είσαι νύφη; Δες τι χρειάζεσαι τη μέρα του γάμου! »