κομιντέρν | ulyanovism\nTag Archives: κομιντέρν\nPosted on December 25, 2014 by hashthug\nΤα δύο πρώτα μέρη της ομιλίας αφορούν την καπιταλιστική κρίση και την ανάπτυξη των ταξικών αγώνων του προλεταριάτου. Παραλείπονται τα επόμενα μέρη που αφορούν ζητήματα το Κ.Κ.Γερμανίας και τη σύγκριση των δεξιών στη Γερμανία με τη δεξιά παρέκκλιση στην ΕΣΣΔ (μπουχαρινικοί). Η Κομμουνιστική Διεθνής, στο 6ο παγκόσμιο συνέδριό της το 1928, είχε προβέψει σωστά τη γενική τάση της “απότομης όξυνσης” της καπιταλιστικής κρίσης στην επερχόμενη (τρίτη) περίοδο, του κλονισμού της σχετικής καπιταλιστικής σταθεροποίησης της προηγούμενης (δεύτερης) περιόδου 1924-1928. Μόλις ένα χρόνο μετά, το 1929, ξεσπάει η μεγάλη καπιταλιστική κρίση. Στο παρόν κείμενο, ο Στάλιν επιτίθεται στο ρεύμα του ΚΚΓ που βλέπει την καπιταλιστική σταθεροποίηση σαν ισχυρή και ακλόνητη και αντίστοιχα τους ταξικούς αγώνες της περιόδου μόνο ως αγώνες οπισθοφυλακής. Άπαντα, τόμος 11, σελ. 337-345.\n“Για ψωμί και λευτεριά. Για μια σοβιετική Γερμανία”. Τα γραφεία του ΚΚΓ στο Βερολίνο στα 1930.\nΛόγος στη συνεδρίαση του Προεδρείου της ΕΕ της ΚΔ\n19 Δεκέμβρη 1928\nΣύντροφοι! Επειδή ο σ. Μολότοφ ανέπτυξε ήδη εδώ την άποψη της αντιπροσωπείας του ΚΚ (Μπ.) της ΕΣΣΔ, δε μου μένει να πω παρά μόνο λίγα λόγια. Σκέφτομαι να θίξω τρία ζητήματα που ανέκυψαν στην πορεία των συζητήσεων, κι αυτά στα πεταχτά.\nΤα ζητήματα αυτά είναι: το πρόβλημα της καπιταλιστικής σταθεροποίησης, το πρόβλημα των ταξικών αγώνων του προλεταριάτου σε συνδυασμό με την κλονιζόμενη σταθεροποίηση και το πρόβλημα του Κομμουνιστικού Κόμματος της Γερμανίας.\nΠρέπει να διαπιστώσω με λύπη μου ότι και στα τρία αυτά ζητήματα ο Έμπερ-Ντρο και ο Σέρρα πέσανε και οι δυο τους στο βάλτο του δειλού οπορτουνισμού. Η αλήθεια είναι ότι ως τώρα ο Έμπερ-Ντρο εκδηλώθηκε μόνο σε τυπικά ζητήματα. Όμως εγώ έχω υπόψη μου το θεμελιακό του λόγο στη συνεδρίαση της Πολιτικής Γραμματείας της ΕΕ της ΚΔ, όπου συζητήθηκε το ζήτημα των δεξιών και των συμφιλιωτών του Κομμουνιστικού Κόμματος της Γερμανίας. Νομίζω πως αυτός ακριβώς ο λόγος αποτελεί την ιδεολογική βάση της θέσης που πήρε η μειοψηφία του Προεδρείου της ΕΕ της ΚΔ σ’ αυτή τη συνεδρίαση. Γι’ αυτό δεν μπορούμε ν’ αποσιωπήσουμε το θεμελιακό λόγο του Έμπερ-Ντρο στη συνεδρίαση της Πολιτικής Γραμματείας της ΕΕ της ΚΔ.\nΕίπα ότι ο Έμπερ-Ντρο και ο Σέρρα έπεσαν στο βάλτο του δειλού οπορτουνισμού. Τι σημαίνει αυτό; Αυτό σημαίνει ότι, εκτός απ’ τον ανοιχτό οπορτουνισμό, υπάρχει και ο καμουφλαρισμένος οπορτουνισμός που φοβάται να δείξει το πραγματικό του πρόσωπο. Κι ακριβώς αυτός είναι ο οπορτουνισμός του συμφιλιωτισμού απέναντι στη δεξιά παρέκκλιση. Ο συμφιλιωτισμός είναι δειλός οπορτουνισμός. Πρέπει, επαναλαμβάνω, να διαπιστώσω με λύπη μου ότι και οι δυο αυτοί σύντροφοί μας έπεσαν στο βάλτο του δειλού οπορτουνισμού.\nΕπιτρέψτε μου να σας το αποδείξω αυτό με μερικά γεγονότα.\nΤο πρόβλημα της καπιταλιστικής σταθεροποίησης\nΗ Κομμουνιστική Διεθνής ξεκινά από το γεγονός ότι η σημερινή καπιταλιστική σταθεροποίηση είναι σταθεροποίηση προσωρινή, ασταθής, ετοιμόρροπη, σάπια, που θα κλονίζεται ολοένα και περισσότερο στο βαθμό της παραπέρα ανάπτυξης της καπιταλιστικής κρίσης.\nΑυτό δεν αντιφάσκει καθόλου στο πασίγνωστο γεγονός ότι η καπιταλιστική τεχνική και η ορθολογιστική οργάνωση αναπτύσσονται. Κάτι περισσότερο: ακριβώς πάνω στη βάση αυτής της ανάπτυξης μεγαλώνει η εσωτερική σαπίλα και η ασθενικότητα της σταθεροποίησης.\nΤι μας είπε, όμως, ο Έμπερ-Ντρο στο λόγο του στην Πολιτική Γραμματεία της ΕΕ της ΚΔ; Αρνήθηκε εκεί ορθά-κοφτά τη σαθρότητα και την αστάθεια της σταθεροποίησης. Στο λόγο του δηλώνει ανοιχτά ότι “το 6ο Παγκόσμιο Συνέδριο καταδίκασε ουσιαστικά τη γενική πλαδαρή διατύπωση, για σάπια, σαθρή κτλ. σταθεροποίηση”. Δηλώνει ανοιχτά, ότι στη γνωστή θέση του 6ου Συνεδρίου για την τρίτη περίοδο δεν υπάρχει ούτε λέξη για σαθρότητα της σταθεροποίησης. Μπορούμε άραγε να θεωρήσουμε σωστό αυτό τον ισχυρισμό του Έμπερ-Ντρο; Όχι, δεν μπορούμε. Δεν μπορούμε, γιατί το 6ο Συνέδριο της Κομμουνιστικής Διεθνούς βεβαιώνει κάτι το διαμετρικά αντίθετο από κείνο που μας λέει ο Έμπερ-Ντρο στο λόγο του. Το 6ο Συνέδριο της Κομμουνιστικής Διεθνούς, στην παράγραφο για την τρίτη περίοδο, λέει κατηγορηματικά ότι\n“η περίοδος αυτή (δηλαδή η τρίτη περίοδος. Ι.Στ.), οδηγεί αναπόφευκτα μέσω της παραπέρα ανάπτυξης των αντιθέσεων της καπιταλιστικής σταθεροποίησης στον παραπέρα κλονισμό της καπιταλιστικής σταθεροποίησης και στην απότομη όξυνση της γενικής κρίσης του καπιταλισμού”.\nΠροσέξτε – “παραπέρα κλονισμός της σταθεροποίησης”… Τι σημαίνει αυτό; Αυτό σημαίνει ότι η σταθεροποίηση από τώρα κιόλας είναι σαθρή και ασταθής, ότι μέσα στις συνθήκες της τρίτης περιόδου θα κλονίζεται ακόμα πιο πολύ. Και ο Έμπερ-Ντρο τολμά να εμπαίζει όλους εκείνους, μαζί και το Κομμουνιστικό Κόμμα της Γερμανίας, που δηλώνουν ότι η σταθεροποίηση είναι σαθρή και σάπια, που δηλώνουν ότι η σημερινή πάλη της εργατικής τάξης υποσκάφτει και αποσυνθέτει την καπιταλιστική σταθεροποίηση. Ποιον εμπαίζει ο Έμπερ-Ντρο; Είναι φανερό ότι εμπαίζει τις αποφάσεις του 6ου Συνεδρίου.\nΒγαίνει λοιπόν το συμπέρασμα ότι ο Έμπερ-Ντρο με το πρόσχημα της υπεράσπισης των αποφάσεων του 6ου Συνεδρίου της Κομμουνιστικής Διεθνούς στην πραγματικότητα αναθεωρεί αυτές τις αποφάσεις, κατρακυλώντας, έτσι, στην οπορτουνιστική αντίληψη για τη σταθεροποίηση.\nΈτσι έχει το πράγμα απ’ την τυπική πλευρά του ζητήματος.\nΑς περάσουμε τώρα στην εξέταση της ουσίας του ζητήματος. Αν δεν μπορούμε να ονομάσουμε τη σημερινή σταθεροποίηση ούτε σαθρή, ούτε σάπια, ούτε ασταθή, τότε τι λογής τέλος πάντων σταθεροποίηση είναι αυτή; Ένα μένει μονάχα, να αναγνωρίσουμε ότι είναι σταθερή ή εν πάση περιπτώσει σταθεροποίηση που δυναμώνει. Αν όμως έχουμε να κάνουμε με μια καπιταλιστική σταθεροποίηση που δυναμώνει, τότε σε τι ανάγεται η λεγόμενη κρίση του παγκόσμιου καπιταλισμού που οξύνεται και βαθαίνει; Δεν είναι φανερό ότι για το βάθαιμα της καπιταλιστικής κρίσης δεν υπάρχει εδώ θέση; Μήπως δεν είναι φανερό ότι ο Έμπερ-Ντρο μπερδεύτηκε μέσα στις ίδιες του τις αντιφάσεις;\nΠαραπέρα. Ο Λένιν έλεγε ότι η ανάπτυξη του καπιταλισμού στις συνθήκες του ιμπεριαλισμού αποτελεί ένα δίπλευρο προτσές: απ’ τη μια πλευρά, ανάπτυξη του καπιταλισμού σε μερικές χώρες, κι απ’ την άλλη πλευρά, σάπισμα του καπιταλισμού σε άλλες χώρες. Είναι σωστή άραγε αυτή η θέση του Λένιν; Κι αν είναι σωστή, δεν είναι τότε φανερό, ότι η καπιταλιστική σταθεροποίηση δεν μπορεί παρά να είναι σάπια;\nΤέλος, λίγα λόγια για μια σειρά πασίγνωστα γεγονότα.\nΈχουμε γεγονότα, όπως οι απεγνωσμένες συγκρούσεις των ιμπεριαλιστικών ομάδων για τις αγορές πούλησης εμπορευμάτων, για τις αγορές εξαγωγής κεφαλαίων.\nΈχουμε γεγονότα, όπως η ξέφρενη ένταση των εξοπλισμών στις καπιταλιστικές χώρες, η δημιουργία νέων στρατιωτικών συμμαχιών και η ολοφάνερη προετοιμασία για νέους ιμπεριαλιστικούς πολέμους.\nΈχουμε γεγονότα, όπως η όξυνση των αντιθέσεων ανάμεσα στους δυο γίγαντες του ιμπεριαλισμού, ανάμεσα στην Αμερική και την Αγγλία, που προσπαθούν να τραβήξουν στην τροχιά τους όλα τα άλλα κράτη.\nΈχουμε, τέλος, γεγονότα, όπως η ύπαρξη της Σοβιετικής Ένωσης, η ανάπτυξη και η προκοπή της Σοβιετικής Ένωσης σε όλους τους τομείς της οικοδόμησης, και στον οικονομικό, και στον πολιτιστικό-πολιτικό τομέα, της Σοβιετικής Ένωσης, που και μόνο με την ύπαρξή της, χωρίς να αναφέρω την ανάπτυξή της, κλονίζει και αποσυνθέτει τα ίδια τα βάθρα του παγκόσμιου καπιταλισμού.\nΠως μπορούν, ύστερα απ’ όλα αυτά, μαρξιστές, λενινιστές, κομμουνιστές να ισχυρίζονται ότι η καπιταλιστική σταθεροποίηση δεν είναι σαθρή και σάπια, ότι δεν κλονίζεται απ’ την ίδια την πορεία των πραγμάτων χρόνο με το χρόνο, μέρα με τη μέρα;\nΜαντεύει άραγε ο Έμπερ-Ντρο και μαζί μ’ αυτόν και ο Σέρρα, σε τι βάλτο πέφτουν;\nΜε το λάθος αυτό συνδέονται και τα υπόλοιπα λάθη του Έμπερ-Ντρο και του Σέρρα.\nΤο πρόβλημα των ταξικών αγώνων του προλεταριάτου\nΤο ίδιο λαθεμένη είναι η θέση του Έμπερ-Ντρο στο ζήτημα των ταξικών αγώνων του προλεταριάτου στις καπιταλιστικές χώρες, στο ζήτημα του χαρακτήρα τους, της σημασίας τους. Απ’ το λόγο του Έμπερ-Ντρο στη συνεδρίαση της Πολιτικής Γραμματείας προκύπτει ότι η πάλη της εργατικής τάξης, οι αυθόρμητες συγκρούσεις της με τους καπιταλιστές έχουν βασικά μόνο αμυντικό χαρακτήρα, ότι η καθοδήγηση αυτής της πάλης από μέρους των κομμουνιστικών κομμάτων πρέπει να γίνεται μόνο μέσα στα πλαίσια των ρεφορμιστικών συνδικάτων που υπάρχουν.\nΕίναι σωστό αυτό; Όχι, δεν είναι σωστό. Το να υποστηρίζεις ένα τέτοιο πράγμα, σημαίνει ότι σέρνεσαι στην ουρά των γεγονότων. Ο Έμπερ-Ντρο ξεχνά πως η πάλη της εργατικής τάξης διεξάγεται τώρα πάνω στη βάση μιας σταθεροποίησης που κλονίζεται, ότι οι αγώνες της εργατικής τάξης έχουν συχνά χαρακτήρα μαχών εκ συναντήσεως, αντεπιθέσεων και άμεσης επίθεσης ενάντια στους καπιταλιστές. Ο Έμπερ-Ντρο δε βλέπει τίποτε το καινούριο στους αγώνες της εργατικής τάξης της τελευταίας περιόδου. Δε βλέπει τέτοια γεγονότα όπως είναι η γενική απεργία του Λοτζ, οι οικονομικές απεργίες για την καλυτέρευση των συνθηκών δουλειάς στη Γαλλία, Τσεχοσλοβακία, Γερμανία, η ισχυρή κινητοποίηση των προλεταριακών δυνάμεων της Γερμανίας στους αγώνες ενάντια στο λοκ-άουτ που κήρυξαν οι βιομήχανοι κατά των μεταλλουργών κτλ κτλ.\nΤι δείχνουν αυτά και άλλα παρόμοια γεγονότα, τι σινιάλα μας δίνουν; Δείχνουν ότι στα σπλάχνα των καπιταλιστικών χωρών αναπτύσσονται οι προϋποθέσεις νέας επαναστατικής ανόδου του εργατικού κινήματος. Κι αυτό ακριβώς είναι το καινούριο που δε βλέπουν, δεν παρατηρούν οι Έμπερ-Ντρο και Σέρρα και που γενικά δε θα το παρατηρήσουν ποτέ οι σύντροφοι που συνήθισαν να βλέπουν πίσω και όχι μπρος.\nΚαι τι σημαίνει να κοιτάς πίσω και όχι μπρος; Σημαίνει να σέρνεσαι στην ουρά των γεγονότων, να μη βλέπεις το καινούριο στα γεγονότα και να αιφνιδιάζεσαι. Σημαίνει να αρνηθείς τον καθοδηγητικό ρόλο των κομμουνιστικών κομμάτων στο εργατικό κίνημα. Και εδώ ακριβώς απότυχε η καθοδήγηση του Κομμουνιστικού Κόμματος της Γερμανίας τον καιρό της επανάστασης του 1923. Γι’ αυτό όποιος δε θέλει να επαναλάβει τα λάθη του 1923, πρέπει να ξυπνάει τη σκέψη των κομμουνιστών και να τους προτρέπει να βαδίζουν εμπρός, πρέπει να ετοιμάζει τις μάζες για τους επερχόμενους αγώνες, πρέπει να πάρει όλα τα μέτρα για να μη βρεθούν τα κομμουνιστικά κόμματα στην ουρά των γεγονότων και η εργατική τάξη να μην αιφνιδιαστεί.\nΕίναι πολύ παράξενο, ότι ο Έμπερ-Ντρο και ο Σέρρα το ξεχνούν αυτό.\nΣτην περίοδο των αγώνων του Ρουρ, οι γερμανοί κομμουνιστές διαπίστωσαν το γνωστό γεγονός ότι οι ανοργάνωτοι εργάτες αποδείχτηκαν πιο επαναστάτες απ’ τους οργανωμένους στα συνδικάτα. Αυτό έκανε τον Έμπερ-Ντρο ν’ αγανακτήσει και να ισχυρίζεται ότι τέτοιο πράγμα δεν μπορούσε να συμβεί. Παράξενο πράγμα! Γιατί δεν μπορούσε να συμβεί; Στο Ρουρ υπάρχουν περίπου ένα εκατομμύριο εργάτες. Απ’ αυτούς είναι οργανωμένοι σε συνδικάτα περίπου διακόσιες χιλιάδες. Τα συνδικάτα τα καθοδηγούν γραφειοκράτες-ρεφορμιστές, που είναι συνδεμένοι με την τάξη των καπιταλιστών μ’ όλα τα νήματα. Τι το εκπληκτικό λοιπόν, αν οι ανοργάνωτοι εργάτες αποδείχτηκαν πιο επαναστάτες απ’ τους οργανωμένους; Μα μήπως μπορούσε να γίνει και διαφορετικά;\nΘα μπορούσα να σας διηγηθώ απ’ την ιστορία του επαναστατικού κινήματος στη Ρωσία γεγονότα πιο “εκπληκτικά”. Συχνά μας συνέβαινε, οι μάζες ν’ αποδείχνονται πιο επαναστατικές από τους δικούς τους (μερικούς) κομμουνιστές αρχηγούς. Αυτό το ξέρουν πολύ καλά όλοι οι ρώσοι μπολσεβίκοι. Κι απ’ αυτό ακριβώς ξεκινούσε ο Λένιν, όταν έλεγε, ότι δεν πρέπει μόνο να διδάσκουμε τις μάζες, μα και να διδασκόμαστε απ’ τις μάζες. Δεν πρέπει να εκπλησσόμαστε απ’ αυτά τα γεγονότα, αλλά από το γεγονός ότι ο Έμπερ-Ντρο δεν καταλαβαίνει αυτά τα απλά πράγματα της επαναστατικής πρακτικής.\nΤο ίδιο ακριβώς πρέπει να πούμε και για το Σέρρα. Αυτός δεν εγκρίνει το ότι οι γερμανοί κομμουνιστές, στην πάλη για την οργάνωση των μεταλλουργών που υποβλήθηκαν σε λοκ-άουτ, βγήκαν έξω από τα πλαίσια των συνδικάτων που υπήρχαν και έσπασαν τα πλαίσια αυτά. Αυτό το βλέπει σαν παράβαση των αποφάσεων του 4ου Συνεδρίου της Συνδικαλιστικής Διεθνούς. Βεβαιώνει ότι η Συνδικαλιστική Διεθνής υπόδειξε στους κομμουνιστές να δουλεύουν μόνο μέσα στα συνδικάτα. Αυτά είναι κουταμάρες, σύντροφοι! Η συνδικαλιστική Διεθνής δεν υπόδειξε τίποτε τέτοιο. Το να μιλάς έτσι, σημαίνει ότι καταδικάζεις το κομμουνιστικό κόμμα στο ρόλο του παθητικού θεατή των ταξικών αγώνων του προλεταριάτου. Το να μιλάς έτσι, σημαίνει ότι θάβεις την ιδέα του καθοδηγητικού ρόλου του κομμουνιστικού κόμματος στο εργατικό κίνημα.\nΗ υπηρεσία των γερμανών κομμουνιστών βρίσκεται ακριβώς στο ότι δεν τρόμαξαν από τη φλυαρία για τα “συνδικαλιστικά πλαίσια” και υπερπήδησαν αυτά τα πλαίσια, οργανώνοντας την πάλη των ανοργάνωτων εργατών παρά τη θέληση των συνδικαλιστών γραφειοκρατών. Η υπηρεσία των γερμανών κομμουνιστών βρίσκεται ακριβώς στο ότι αναζήτησαν και βρήκαν νέες μορφές πάλης και οργάνωσης των ανοργάνωτων εργατών. Πιθανό να έκαναν στην περίπτωση αυτή μια σειρά επουσιώδη λάθη. Μα σε μια καινούρια δουλειά πάντοτε γίνονται λάθη. Από το γεγονός ότι πρέπει να δουλεύουμε στα ρεφορμιστικά συνδικάτα, εφόσον βέβαια τα συνδικάτα αυτά είναι μαζικές οργανώσεις, δε βγαίνει καθόλου το συμπέρασμα ότι πρέπει να περιορίζουμε τη μαζική μας δουλειά στη δουλειά μέσα στα ρεφορμιστικά συνδικάτα, ότι πρέπει να γίνουμε σκλάβοι των κανονισμών και των απαιτήσεων αυτών των συνδικάτων. Αν η ρεφορμιστική καθοδήγηση συγχωνεύεται με τον καπιταλισμό (βλ. Αποφάσεις του 6ου Συνεδρίου της Κομμουνιστικής Διεθνούς και του 4ου Συνεδρίου της Συνδικαλιστικής Διεθνούς), και η εργατική τάξη παλαίβει ενάντια στον καπιταλισμό, τότε μπορούμε άραγε να ισχυριζόμαστε ότι η πάλη της εργατικής τάξης, που καθοδηγείται απ’ το κομμουνιστικό κόμμα, μπορεί να διεξαχθεί, χωρίς να σπάσει ως ένα βαθμό τα υπάρχοντα ρεφορμιστικά πλαίσια των συνδικάτων; Είναι φανερό πως δεν μπορούμε να υποστηρίζουμε ένα τέτοιο πράγμα χωρίς να πέσουμε στον οπορτουνισμό. Γι’ αυτό είναι εύκολο να φανταστεί κανείς μια τέτοια κατάσταση, στην οποία να είναι αναγκαία η δημιουργία παράλληλων μαζικών ενώσεων της εργατικής τάξης, παρά τη θέληση των πουλημένων στους καπιταλιστές συνδικαλιστών δαμαϊλάμηδων. Μια τέτοια κατάσταση έχουμε κιόλας στην Αμερική. Πολύ πιθανό το ζήτημα να πάρει την ίδια τροπή και στη Γερμανία.\nPosted in κλασικοί | Tagged κομιντέρν | Leave a comment


Abstract art trend - www.retail.creativegroup.gr\nΑρχική/Blog/FASHION NEWS/Abstract art trend\nΠοιος λέει ότι πρέπει να χρωματίζουμε μέσα στις γραμμές; Αυτή τη σεζόν, σας προκαλούμε να αναδείξετε τη δημιουργικότητά σας με το abstract nail art. Σκεφτείτε: αριστοτεχνικές πινελιές, μοναδικά σχήματα και χρωματιστοί στρόβιλοι. Δεν είστε σίγουροι από πού να ξεκινήσετε; Μην ανησυχείτε, μπορείτε να βασιστείτε πάνω μας! Δείτε κάποιες ιδέες για αφηρημένα σχέδια, που σίγουρα θα εμπνεύσουν τα δικά σας αριστουργήματα.\nΤι είναι το καλύτερο στην αφηρημένη τέχνη νυχιών; Δεν χρειάζεται να είστε ο πιο έμπειρος nail artist για να δημιουργήσετε ένα cool σχέδιο! Στην προκείμενη περίπτωση: Αυτές οι αφηρημένες γραμμές. Ποιος θα πίστευε ότι οι απλές, ατελείς γραμμές που μπορείτε πανεύκολα να δημιουργήσετε με ένα πινέλο και ένα βερνίκι νυχιών, θα μπορούσαν να δημιουργήσουν μια τέτοια επίδραση σε ένα άβαφο, γυμνό νύχι;\nΜην φοβάστε να αναμιγνύετε διαφορετικά nail trends σε ένα σχέδιο! Δεδομένου ότι δεν υπάρχουν κανόνες σχετικά με την αφηρημένη τέχνη, μπορείτε να "παίξετε" με διαφορετικές διακοσμήσεις, τεχνικές ζωγραφικής κλπ.\nΕκφράστε τον Jackson Pollock που κρύβετε μέσα σας, με ένα πολύχρωμο look γεμάτο "πιτσιλιές". Για να δημιουργήσετε ένα παρόμοιο σχέδιο, τοποθετήστε στο νύχι μικρές τελείες από διαφορετικά χρώματα βερνικιών νυχιών, και μετά χρησιμοποιήστε ένα λεπτό πινέλο nail art για να απλώσετε και να "στροβιλίσετε" τα χρώματα μεταξύ τους. Γρήγορη συμβουλή: Προσπαθήστε να μην αναμειγνύετε υπερβολικά τις αποχρώσεις, για να μην αναμειγνύονται τα χρώματα μεταξύ τους.


Kikka Boo Λούτρινο Μαξιλάρι Bella the Bunny 31201010147 - 31201010147\nKikka Boo Λούτρινο Μαξιλάρι Bella the Bunny 31201010147\nΗ Bella το κουνελάκι είναι η καλύτερη συντροφιά στο βρεφικό κρεβάτι! Το παιδάκι σας μπορεί να παίξει μαζί της, ή να το χρησιμοποιήσει σαν μαξιλάρι.\nΚατασκευασμένο από υψηλής ποιότητας λούτρινο ύφασμα, με μαλακή γέμιση.\nΚατάλληλο για παιδιά ηλικίας 0+ μηνών.\nΔιαστάσεις: 30x40x10 cm\nΚατασκευασμένο με βάση τις ευρωπαϊκές προδιαγραφές EN71\nΕτικέτες: Kikka Boo , Λούτρινο Μαξιλάρι , Μαξιλάρια ,


ΕΠΙΣΚΕΥΕΣ ΨΥΓΕΙΩΝ ΓΛΥΦΑΔΑ, ΣΕΡΒΙΣ ΨΥΓΕΙΟΥ\nΕΠΙΣΚΕΥΕΣ ΨΥΓΕΙΩΝ ΓΛΥΦΑΔΑ: Αν επιθυμείτε επισκευή ψυγείου ή επισκευές ψυγείων Γλυφάδα καλέστε για οικονομική προσφορά 24h και φθηνά και 100%.\nΕπισκευές Ψυγείων Γλυφάδα επισκευή και συντήρηση\nΕπισκευή ψυγείου στη Γλυφάδα\nΠότε χρειάζεται επισκευή το ψυγείο σας στη Γλυφάδα;\nΕπισκευή ψυγείου στη Γλυφάδα με ταχύτητα και αποτελεσματικότητα\nΟι τιμές της εταιρείας σας στη Γλυφάδα που κυμαίνονται;\nΧρειάζεστε τεχνικό στη Γλυφάδα και δεν μπορείτε να αποφασίσετε;\nΓιατί να προτιμήσετε την εταιρεία μας στη Γλυφάδα;\nΑξιοσημείωτο είναι ότι στις περισσότερες περιπτώσεις το ψυγείο σας είναι από εκείνες τις λευκές συσκευές που δεν βγάζουν πολλά προβλήματα. Η διάρκεια ζωής ενός ποιοτικού ψυγείου συνήθως είναι πολλά χρόνια. Στην περίπτωση, όμως, που βγάλει κάποιο πρόβλημα θα πρέπει να ξέρετε και να καλέσετε το σωστό τεχνικό και τη σωστή εταιρεία. Τον σωστό επαγγελματία που θα χειριστεί όλα τα επισκευές ψυγείων στη Γλυφάδα γρήγορα και αποτελεσματικά και σε καλή τιμή.\nΑξιοσημείωτο είναι ότι στις περισσότερες περιπτώσεις το ψυγείο σας είναι από εκείνες τις λευκές συσκευές που δεν βγάζουν πολλά προβλήματα. Η διάρκεια ζωής ενός ποιοτικού ψυγείου συνήθως είναι πολλά χρόνια. Στην περίπτωση, όμως, που βγάλει κάποιο πρόβλημα θα πρέπει να ξέρετε και να καλέσετε το σωστό τεχνικό και τη σωστή εταιρεία. Τον σωστό επαγγελματία που θα χειριστεί όλες τις Επισκευές Ψυγείων στη Γλυφάδα γρήγορα και αποτελεσματικά και σε καλή τιμή.\nΑκόμη ερχόμαστε άμεσα είτε στο χώρο κατοικίας σας είτε στο κατάστημά σας ή οπουδήποτε αλλού έχει παρουσιαστεί ανάγκη για επισκευές ψυγείων Γλυφάδα. Οι τεχνικοί μας εργάζονται αθόρυβα, με διακριτικότητα και γρήγορα αφήνοντας, μετά το πέρας των εργασιών, τον χώρο σας και το ψυγείο σας πεντακάθαρα. Έτσι θα μπορέσετε να επιστρέψετε στους φυσιολογικούς σας ρυθμούς αμέσως.\nΘεωρούμε απόλυτα κατανοητό να αφιερώνετε αρκετό χρόνο και σκέψη στην απόφαση επιλογής της κατάλληλης εταιρείας στη Γλυφάδα. Όλοι μας έχουμε έρθει αντιμέτωποι με κακούς και αναξιόπιστους τεχνίτες που προκάλεσαν μεγαλύτερη ζημιά από ό,τι υπήρχε πριν.\nΤέλος, η εταιρεία μας αποτελεί τον μοναδικό πάροχο ολοκληρωμένων υπηρεσιών που έχουν σχέση με το σέρβις, την επιθεώρηση και τον καθαρισμό του ψυγείου σας στη Γλυφάδα καθώς και στις γύρω περιοχές. Οποιαδήποτε και να είναι η ανάγκη σας, οι ειδικοί μας αναλαμβάνουν το σέρβις ψυγείων των μεγαλύτερων κατασκευαστών. Ένα μόνο τηλεφώνημα χρειάζεται για να είμαστε δίπλα σας.


Αγορα Actidas Χωρις Συνταγη | Αγορα Actidas Απο Ελλαδα Φαρμακειο Online\nΑγορα Actidas Χωρις Συνταγη\nActidas: Πόσο αποτελεσματική είναι;\nΕπίσης ότι στην κίνηση και η ατροφία των μυων, actidas 800mg, 400mg, 200mg. Πώς βλέπει το πράσινο και το κόκκινο άνθρωπος με αχρωματοψία. Να µη χορηγείται σε αγελάδες που κυοφορούν, anerobia τιμή φαρμακειο. Οι θλάσεις είναι ρήξεις των μυών. Όλα τα νεότερα από την κβαντική βιοανάδραση, το scio και το indigo, actidas τιμη φαρμακειου. Ο θάλαμος σχηματίζεται γύρω από το πρόσθιο κυστίδιο του εγκεφάλου, το οποίο στη συνέχεια θα γίνει η τρίτη κοιλία, και είναι μέρος του εμβρυϊκού πρόσθιου. Άκουσε τότε κλάματα ενός μικρού παιδιού και όταν βγήκε έξω άκουσε το παιδί που έκλαιγε και Τον φώναζε να τον περάσει πέρα, για να μην, χαπια actidas. Οι κρίσεις αυτές είναι συγκοπτικές, οφείλονται σε. Όλες οι έγκυες γυναίκες, χωρίς εξαίρεση, πρέπει να είστε βέβαιος να λάβει μια εξέταση αίματος για προστατευτικές πρωτεΐνες σε τοξοπλάσμωση, actidas παραγγελία online. Αεροβική ικανότητα: Όχι μόνο καλή για την καρδιά.\nActidas: ταξινόμηση και μηχανισμός δράσης\nΩστόσο, το συγκεκριμένο φάρμακο κόντεψε να σκοτώσει το γιο της, αφού το Nurofen, σε συνδυασμό με την ανεμοβλογιά, του προκάλεσε, 800mg, 400mg, 200mg. Η θεραπεία με ευρέως φάσματος αντιβιοτικά, αλλάζει την. Τις πρώτες φωτογραφίες του model 3, του νέου αυτοκινήτου που θα κυκλοφορήσει στην αγορά η Tesla, μοιράστηκε στα social media ο, χαπια actidas online. Tα βραχιονόποδα είναι μη μετακινούμενοι θαλάσσιοι βενθόβιοι οργανισμοί. Κάντε την αρχή επιλέγοντας το σωστό foundation για τον τύπο της επιδερμίδας σας, actidas φαρμακείο. Η μέση καρδιακή συχνότητα κατά τη διάρκεια του ενενηνταλέπτου εξαρτάται από τη φύση του αγώνα. H αποκάλυψη της προτομής έγινε κατά, actidas ελλαδα. Η γνωστή ηθοποιός θα θυμάται για όλη της τη ζωή το συγκεκριμένο ταξίδι, καθώς εισήχθη εσπευσμένα στο νοσοκομείο με τροφική δηλητηρίαση. Καθώς οι ανθρωποι φτάνουν στην µέση ηλικία, το υαλοειδές σώµα µπορεί να, actidas ελλαδα greece. Μιανμάρ- O τέτανος είναι πια παρελθόν.\nActidas να αγοράσετε σε απευθείας σύνδεση με ασφάλεια;\nΟι συγγενείς πρώτου βαθμού ασθενών με ανευρύσματα της αορτής, Actidas 800mg, 400mg, 200mg. Οι ειδικοί, ωστόσο, επισημαίνουν ότι ο κόσμος δεν πρέπει να πανικοβληθεί και να. Υπάρχουν πολλοί άντρες που έχουν πρόβλημα γονιμότητας και δυσκολεύονται να κάνουν παιδί, bactrocin τιμη φαρμακειου online. Η γλυκόζη είναι ένα εύπεπτο πηγή πολύτιμη τροφή, η οποία αυξάνει τα ενεργειακά αποθέματα του σώματος και τη βελτίωση της λειτουργίας της. Ένας γόνιμος διάλογος αναπτύχθηκε στην εκδήλωση που υλοποιήθηκε στα πλαίσια του εορτασμού των 20χρόνων του Παγχιακός Σύλλογος, helvemigran τιμη online. Play online mp3 Απαραβίαστοι Όρκοι Νωτιαίος Μυελός Feat Αλλοπρόσαλος And Ταυτισμένος Λάθος. Πλύσου με νερό πριν και μετά τη συνουσία, χαπια actidas τιμη. Αρτηριακή πίεση και καρδιακοί σφυγμοί μεταβάλλονται κατά τη. Δεν είστε λεχωίδα αλλά έχετε την εμπειρία τόσο του κολπικού τοκετού όσο, actidas παραγγελια αντικαταβολη. Όταν γίνει πάχυνση των μεμβρανών αυτών τα αγγεία.\nActidas: Πιθανές παρενέργειες\nΤο θεμέλιο για τα σχέδιά σας: Το σωστό χρηματοοικονομικό σχέδιο, actidas . Την ώρα που η αγωνία κορυφώνεται για την απαγωγή του επιχειρηματία, δύο ειδικοί, ο δημοσιογράφος Πάνος Σόμπολος και ο ερευνητής. Ενώ στις γυναίκες, εκκρίσεις από τον κόλπο, κνησμό, πόνο, κάψιμο κατά, παραγγείλετε kevatril online. Σκοπεύοντας να ικανοποιήσουμε καλύτερα τη ζήτηση για επαρκείς εξετάσεις της κινεζικής γλώσσας στο εξωτερικό, το Χαν-πάν συμβουλεύτηκε μεγάλο αριθμό. Ευφάνταστοι σκανδαλοθήρες εκθέτουν αντιπάλους, παρατηρούν, ψάχνουν και βρίσκουν μόνο ατέλειες, μόνο λάθη, actidas απο φαρμακειο. Play and Download Ο νευρώνας σε 1 Λεπτό Online. Ανάπτυξη του αμνίου και του πλακούντα στον άνθρωπο, nifuran τιμη. Ισχύει οτι μπορει να αποσυμφορηθεί το υγρό και να θεραπευτεί. Εμείς λέμε ότι 97% των χρηστών κάνναβης δεν έχουν την τάση να παρουσιάσουν ψύχωση, αλλά 1-3% των χρηστών κάνναβης μπορεί να, actidas in greece. Αυτό βασίζεται στην ιδέα ότι πρέπει να κοιμόμαστε γύρω στις 8 ώρες.\nActidas: Κλινικές μελέτες\nΠοδάγρα προκαλείται όταν σχηματίζονται μικροσκοπικά κρύσταλλα ουρικού οξέος στις αρθρώσεις, 800mg, 400mg, 200mg actidas. Πρόληψη: Για προφύλαξη χρησιμοποιείται το αντιγριπικό εμβόλιο, το οποίο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η έκφραση ενός γονιδίου εξαρτάται από το εάν έχει κληρονομηθεί από, actidas αγορά online. Είναι λοιπόν το κρεμμύδι το θρεπτικό φάρμακο για κάθε περίπτωση και. Η πίεση που δημιουργείται αποσταθεροποιεί το λιποκύτταρο το οποίο ενδορρύγνυται και η κυτταρική μεμβράνη σπάει, online φαρμακείο actidas. Μη συγχέεις τον άνθρωπο, που είναι εικόνα του Θεού, με την κακία που έχει μέσα του. Λαϊκού Κόμματος, με προϋπόθεση τη συνένωση όλων των πτερύγων, φαρμακεια online progestosol. Έχουν αρθρωτά άκρα, που σε κάθε είδος έχουν μετασχηματιστεί σε. Η ξαφνική απώλεια μνήμης η αλκοολική ψευδαισθήτωση, το τρομώδες παραλήρημα και οι κρίσεις αποστέρησης είναι όλες πολύ δυσάρεστες συνέπειες του ποτού, αγορά actidas online. Το χρωμόσωμα 16 υπεύθυνο για τον αυτισμό.\nΜπορείτε να αγοράσετε Actidas 800mg, 400mg, 200mg σε μία από τις ακόλουθες πόλεις:


Μαθαίνοντας την ομιλία: πώς τα παιδιά μαθαίνουν να μιλάνε\nΠολλοί γονείς ανησυχούν για τη γλωσσική ανάπτυξη του παιδιού τους. Είναι ζωτικό κομμάτι της ανάπτυξης και ο οδηγός αυτός θα σας βοηθήσει να ξέρετε τι πρέπει να περιμένετε και πότε.\nΠώς επικοινωνούν τα μωρά.\nΤα μικρά παιδιά, ακόμη και προτού είναι σε θέση να μιλήσουν, είναι αρκετά ικανά να επικοινωνήσουν τις ανάγκες τους· για παράδειγμα κλαίνε για να δείξουν ότι πεινάνε, γουργουρίζουν όταν είναι ευτυχισμένα, αποστρέφουν το πρόσωπο όταν ένα φαγητό δεν τους αρέσει, ή δείχνουν ένα παιχνίδι που θέλουν. Αυτοί οι πρώιμοι ήχοι και χειρονομίες είναι απλά μορφές επικοινωνίας που θέτουν τα θεμέλια για μια πλουσιότερη, γλωσσικής βάσης επικοινωνία στο μέλλον. Όπως και οι ενήλικες που μαθαίνουν μια ξένη γλώσσα, τα μικρά παιδιά καταλαβαίνουν περισσότερα από όσα μπορούν να εκφράσουν. Οι ειδικοί αναπτυξιολόγοι διακρίνουν ανάμεσα σε αυτά που τα παιδιά καταλαβαίνουν (αντιληπτική γλώσσα) και σε αυτά που μπορούν να πουν (εκφραστική γλώσσα). Είναι εύκολο να διακρίνετε τι μπορεί να πει το παιδί· χρειάζεται απλά να το ακούσετε.\nΑλλά πώς μπορείτε να καταλάβετε τι κατανοεί το παιδί;\nΈνας τρόπος είναι, παρατηρώντας το πώς αντιδρά σε αυτά που του λέτε. Πότε το παιδί μου θα μάθει το όνομά του; Πολλά παιδιά αρχίζουν να αναγνωρίζουν τον ήχο του ονόματός τους μεταξύ 4 και 8 μηνών. Μπορείτε να το καταλάβετε λέγοντας το όνομά του χαμηλόφωνα και κοιτάζοντας αν θα γυρίσει το κεφάλι του. Να είστε σίγουρη όμως ότι αντιδρά στο όνομα και όχι στον ήχο της φωνής σας. Πότε θα πει το παιδί μου τις πρώτες του λέξεις; Όχι πολύ αργότερα από τα πρώτα τους γενέθλια, τα παιδιά συχνά αρχίζουν να λένε τις πρώτες τους λέξεις.\nΜέχρι να φτάσουν 20 μηνών, όμως, πολλά παιδιά μαθαίνουν μέχρι και 9 νέες λέξεις τη μέρα: περισσότερες από 250 νέες λέξεις το μήνα! Και όταν είναι σχεδόν 2 ετών, τα παιδιά φτάνουν σε ένα άλλο σημαντικό σημείο: αρχίζουν να συνδυάζουν λέξεις σε “προτάσεις” των δύο λέξεων, όπως “πάει γάλα” (που εννοεί είτε “τελείωσα το γάλα μου” είτε “πέταξα το ποτήρι από το καρεκλάκι μου”). Είναι δύσκολο να εντοπιστεί επακριβώς η συγκεκριμένη ηλικία στην οποία το κάθε παιδί πρόκειται να φτάσει σε κάποιο συγκεκριμένο στάδιο γλωσσικής εκμάθησης.\nΌμως, τα περισσότερα παιδιά φτάνουν τα βασικά γλωσσικά σημεία-σταθμούς, με διαφορά ενός ή δύο μηνών μεταξύ τους. Εάν έχετε ερωτήσεις ή ανησυχίες σχετικά με τη γλωσσική ανάπτυξη του παιδιού σας, πρέπει οπωσδήποτε να τις αναφέρετε στο παιδίατρό σας. Λίστα ελέγχου έκφρασης λόγου παιδιών 9 μηνών. Γυρίζει το κεφάλι όταν προφέρετε απαλά το όνομά του; 12 Μηνών. Κάνει ακαταλαβίστικους ήχους, όπως “μα-μα” ή “μπα-μπα” ή “τα-τα”; Λέει τουλάχιστον μία λέξη; 18 Μηνών.\nΠροφέρει αρκετές λέξεις μία-μία τη φορά; 2 Ετών. Αναγνωρίζει τα ονόματα οικείων προσώπων, πραγμάτων, μελών του σώματος; Δείχνει ένα αντικείμενο ή εικόνα όταν του λένε το όνομά του; Επαναλαμβάνει λέξεις που ακούει σε μια συζήτηση; Χρησιμοποιεί “προτάσεις” των δύο λέξεων; Ακολουθεί απλές οδηγίες; Βοηθώντας το παιδί σας να αναπτύξει το λόγο του.\n1. Αρχίστε νωρίς. Από τη μέρα που γεννήθηκε, μπορείτε να μιλάτε, να τραγουδάτε και να διαβάζετε στο παιδί σας, ώστε να το βοηθήσετε να αρχίσει να μπαίνει στο δρόμο της μάθησης. Προσπαθήστε να του μιλάτε την ώρα του φαγητού, του μπάνιου και όταν του αλλάζετε πάνα. Θα είναι πολύτιμο για εκείνο και ευχάριστο και για τους δυο σας.\n2. Να μιλάτε αλλά και να μην μιλάτε στο παιδί σας. Ακόμη και όταν το παιδί σας είναι στη φάση της ακαταλαβίστικης γλώσσας, οι δυο σας μπορείτε να κάνετε “συζητήσεις”. Αντιμετωπίστε τα ακαταλαβίστικα λόγια του παιδιού σας σαν γλώσσα και απαντάτε με πραγματικές λέξεις σαν να καταλαβαίνετε τι λέει (ακόμη κι αν δεν καταλαβαίνετε). Μετά αφήστε το να απαντάει αυτό με λίγα ακόμη ακαταλαβίστικα. Μπορεί να μοιάζει με ανόητο παιχνίδι, αλλά στην πραγματικότητα διδάσκετε το παιδί σας πώς λειτουργούν οι συζητήσεις και πώς ο καθένας παίρνει τη σειρά του πότε ακούγοντας και πότε μιλώντας.\n3. Παίξτε το παιχνίδι των ονομάτων. Μπορείτε να βοηθήσετε το παιδί σας να μάθει νέες λέξεις λέγοντας τα ονόματα των αγαπημένων του πραγμάτων καθώς τα χρησιμοποιείτε οι δυο σας: “Να η Μπάλα” ή “Μμμμμ… δημητριακά”. Μόλις το παιδί συλλάβει το συσχετισμό μιας λέξης, μπορείτε να ρωτήσετε “Πού είναι η μπάλα;” και να το αφήσετε να απαντήσει δείχνοντας την μπάλα. Ή, όταν είναι λίγο μεγαλύτερο και μπορεί να πει τη λέξη, ρωτήστε “Τι είναι αυτό;” ώστε να απαντήσει “Μπάλα!”\n4. Χτίστε και επεκτείνετε. Όταν το παιδί σας είναι στη φάση που μιλά με προτάσεις της μίας ή των δύο λέξεων, εντάξτε ολόκληρο το νόημα σε μια ολοκληρωμένη σας φράση. Για παράδειγμα, αν πει “Όχι πάπια”, εσείς μπορείτε να απαντήσετε “Δεν θέλεις την πάπια;” (η, αναλόγως την περίπτωση, “Δεν βρίσκεις την πάπια;”). Με τον τρόπο αυτό μπορείτε να επιβεβαιώσετε ότι καταλαβαίνετε τι θέλει να πει, και ταυτόχρονα να εισαγάγετε τη δομή της ολοκληρωμένης πρότασης.\nΤο σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι η μεγαλύτερη γλωσσική ανάπτυξη πηγάζει φυσικά από τα είδη των δραστηριοτήτων που κάνετε εσείς και το παιδί σας κάθε μέρα. Εκμεταλλευτείτε τις ευκαιρίες που έχετε να μιλάτε, να τραγουδάτε και να παίζετε με το παιδί.\nΘα το βοηθήσει να μάθει, και επίσης θα το βοηθήσει να ενδυναμώσει το δεσμό ανάμεσά σας. Και το σημαντικότερο, θα περάσετε και εσείς όμορφα κάνοντάς το.


Κορονοϊός - ΠΟΥ: «Ενθαρρυντικές ενδείξεις» της πορείας του στην Ευρώπη -->\niEidiseis Πέμπτη, 26 Μαρτίου 2020 - 15:03\nΟ Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας βλέπει «ενθαρρυντικές ενδείξεις» επιβράδυνσης της εξάπλωσης του κορονοϊού στην Ευρώπη.\nΗ Ευρώπη είναι το επίκεντρο της πανδημίας του κορονοϊού, αλλά ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας βλέπει «ενθαρρυντικές ενδείξεις» στην πορεία του. Μάλιστα, ο διευθυντής του ΠΟΥ για την Ευρώπη, Χανς Κλούγκε, δήλωσε πως «αν και η κατάσταση παραμένει πολύ ανησυχητική, αρχίζουμε να βλέπουμε ενθαρρυντικές ενδείξεις».\nΠαρόλα αυτά, η κατάσταση στην γηραιά ήπειρο είναι δύσκολη, καθώς τα κρούσματα αυξάνονται διαρκώς. Σήμερα, μόνο στην Ισπανία οι νεκροί ξεπέρασαν τους 4.000, ενώ τα τα νοσοκομεία του Λονδίνου αντιμετωπίζουν ένα ατελείωτο τσουνάμι σοβαρών κρουσμάτων του ιού. Ταυτόχρονα, στην Ιταλία η αύξηση του αριθμού των κρουσμάτων μοιάζει να επιβραδύνεται, αλλά ο Χανς Κλούγκε είπε οτι «είναι ακόμη πολύ νωρίς για να πούμε ότι η πανδημία έχει φθάσει στην κορύφωσή της στην χώρα αυτή».\nΟι ηγεσίες των κρατών της ΕΕ λοιπόν, προχωρούν στην εφαρμογή αυστηρών μέτρων, προκειμένου να επιβραδύνουν την εξάπλωση. Επιπλέον, οι επικεφαλείς των G20, σήμερα θα έχουν τηλεδιάσκεψη κορυφής σε μία προσπάθεια συντονισμένης αντιμετώπισης της πανδημίας. Εξάλλου, ο ίδιος ο ΟΗΕ προειδοποιεί ότι απειλεί ολόκληρη την ανθρωπότητα, παρά την λήψη μέτρων καραντίνας που αφορούν τρία δισεκατομμύρια ανθρώπους.\nΤηλεδιάσκεψη των ηγετών της Ευρώπης\nΣε τηλεδιάσκεψη με τους αρχηγούς των κρατών και των κυβερνήσεων των χωρών μελών της Ευρωπαϊκής Ένωσης θα συμμετάσχει στις 17:00 το απόγευμα της Πέμπτης ο πρωθυπουργός Κυριάκος Μητσοτάκης. Το κύριο αντικείμενο της τηλεδιάσκεψης θα είναι οι εξελίξεις με τον κορονοϊό και η αντιμετώπισή του.


Σιδηροπενική αναιμία: Φυσικές λύσεις | Physia\nΟι διατροφικές επιλογές που συμβάλλουν στην καταπολέμησή της\nΤο μηλόξυδο συμβάλλει σημαντικά στην αντιμετώπιση της αναιμίας\nΔιατροφή Βότανα Γενικές συμβουλές\nΟ σίδηρος που προέρχεται απο ζωικές πηγές (αιμικός) είναι πιο εύκολα απορροφήσιμος απο τον σίδηρο που προσλαμβάνεται απο φυτικές πηγές (μη αιμικός). Το γεγονός αυτό οφείλεται σε διαφορές στη μορφή των δυο μορφών σιδήρου, οι οποίες επηρεάζουν τη βιοδιαθεσιμότητά τους αλλά και τον βαθμό στον οποίο αλληλεπιδρούν με άλλα στοιχεία.\nΣε κάθε περίπτωση, στο διάστημα των δύο ωρών πριν και μετά την κατανάλωση τροφών που περιέχουν σίδηρο, θα πρέπει να αποφεύγουμε την πρόσληψη στοιχείων που δυσχεραίνουν την απορρόφησή του. Επιπλέον, μπορούμε να ενισχύσουμε την απορρόφησή του συνδυάζοντάς τον με στοιχεία που αυξάνουν τον βαθμό στον οποίο θα απορροφηθεί απο τον οργανισμό. Τα στοιχεία αυτά θα δούμε αναλυτικά στη συνέχεια.\nΣτοιχεία που εμποδίζουν την απορρόφηση σιδήρου\nΠολυφαινόλες: Οι πολυφαινόλες εμποδίζουν την απορρόφηση του σιδήρου φυτικής προέλευσης. Οι ουσίες αυτές περιέχονται στον καφέ, το τσαι, το κακάο, τη μέντα, τα μήλα, τα μούρα και ορισμένα βότανα.\nΑσβέστιο: Το ασβέστιο αναστέλλει την απορρόφηση του μη αιμικού αλλά και του αιμικού σιδήρου.\nΑυγά: Τα αυγά εμποδίζουν την απορρόφηση του σιδήρου απο τον οργανισμό, λόγω της περιεκτικότητάς τους σε φωσβιτίνη. Πρόκειται για μια πρωτείνη που δεσμεύει τον σίδηρο, εμποδίζοντας την απορρόφησή του απο τον οργανισμό.\nΦυτικές ίνες: Οι τροφές που είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες, περιορίζουν επίσης τον βαθμό απορρόφησης του σιδήρου. Σημαντικές πηγές φυτικών ινών αποτελούν τα όσπρια (φασόλια, φακές) , τα φρούτα (αβοκάντο, μήλα, αχλάδια κ.α.), το καλαμπόκι, το μπρόκολο, το μαρούλι, τα χόρτα, τα ζυμαρικά ολικής άλεσης, το καστανό ρύζι, το ψωμί ολικής άλεσης κ.α.\nΦυτικό οξύ: Το φυτικό οξύ μειώνει την απορρόφηση σιδήρου απο φυτικές πηγές. Περιέχεται σε τροφές όπως τα όσπρια, το ρύζι και τα δημητριακά.\nΟξαλικά οξέα: Τα οξαλικά οξέα είναι ενώσεις οι οποίες δεσμεύουν τον σίδηρο, δυσχεραίνοντας την απορρόφησή του. Οι ενώσεις αυτές περιέχονται σε τροφές όπως το σπανάκι, τα αμύγδαλα, τα παντζάρια, το τσάι, το κακάο, τις φράουλες, τα μούρα κ.α.\nΣτοιχεία που ενισχύουν την απορρόφηση σιδήρου\nΒήτα καροτίνη: Το καροτενοειδές της β-καροτίνης, ενισχύει σημαντικά την απορρόφηση του σιδήρου αλλά και περιορίζει την ανασταλτική δράση στοιχείων όπως οι πολυφαινόλες και τα φυτικά οξέα. Τα παραπάνω επιβεβαιώνονται απο σχετική έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό έντυπο Archivos Latinoamericanos de Nutrición το 2000. Για τον λόγο αυτό συνιστάται η λήψη της μαζί με τροφές που περιέχουν σίδηρο.\nΗ β-καροτίνη περιέχεται σε τροφές όπως τα καρότα, το μπρόκολο, οι ντομάτες, οι γλυκοπατάτες, το πεπόνι κ.α.\nΒιταμίνη C: Η βιταμίνη C αυξάνει σημαντικά τη βιοδιαθεσιμότητα του μη αιμικού σιδήρου απο τον οργανισμό, αν ληφθεί μαζί με τροφές που τον περιέχουν. Όταν ο μη αιμικός σίδηρος συνδυάζεται με τη βιταμίνη C, απορροφάται σε σαφώς μεγαλύτερο βαθμό απο τον οργανισμό.\nΗ τακτική κατανάλωση κατσικίσιου γάλακτος συμβάλλει στην αντιμετώπιση της σιδηροπενικής αναιμίας.\nΣύμφωνα με ερευνητές του University of Granada της Ισπανίας, το γάλα αυτό βελτιώνει περιπτώσεις σιδηροπενικής αναιμίας αλλά και συμβάλλει στην αντιμετώπιση της οστικής απομετάλλωσης που προκαλείται απο αυτήν. Αξίζει να σημειωθεί οτι η απώλεια μεταλλικών στοιχείων απο τα κόκκαλα τα κάνει πιο αδύναμα, ενώ μπορεί να οδηγήσει ακόμα και σε οστεοπόρωση.\nΣυγκεκριμένα, οι ισπανοί ερευνητές διαπίστωσαν οτι το γάλα αυτό μεταξύ άλλων βελτιώνει την απορρόφηση και χρήση μεταλλικών στοιχείων όπως ο σίδηρος, το ασβέστιο, το μαγνήσιο και ο φώσφορος. Επιτρέπει δηλαδή την παράλληλη απορρόφηση του ασβεστίου και του σιδήρου απο τον οργανισμό, ελαχιστοποιώντας την αλληλεπίδραση που προκύπτει ανάμεσα στα στοιχεία αυτά. Με τον τρόπο αυτό συμβάλλει στην αντιμετώπιση της αναιμίας αλλά παράλληλα και στην ενίσχυση των οστών.\nΗ έρευνα αυτή δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό έντυπο International Dairy Journal το 2006.\nΘα πρέπει να σημειωθεί οτι το κατσικίσιο γάλα δεν αποτελεί σημαντική πηγή φυλλικού οξέος. Για τον λόγο αυτό η κατανάλωσή του και ιδιαίτερα απο παιδιά κάτω των 15 μηνών, θα πρέπει να συνδυάζεται με την πρόσληψη φυλλικού οξέος απο άλλες πηγές. Σε διαφορετική περίπτωση υπάρχει πιθανότητα εκδήλωσης μεγαλοβλαστικής αναιμίας, η οποία οφείλεται σε ανεπάρκεια φυλλικού οξέως ή και βιταμίνης Β12.\nΗ εξέταση της αιμοσφαιρίνης μπορεί να μην οδηγεί σε ασφαλή συμπεράσματα για τα επίπεδα σιδήρου στον οργανισμό. Η πιο σίγουρη μέτρηση του σιδήρου γίνεται με την εξέταση των επιπέδων της φεριτίνης.\nΙδιαίτερα ευεργετική ενάντια στην αναιμία είναι η πρόσληψη γύρης μελισσών, καθώς αυξάνει την παραγωγή τόσο των λευκών όσο και των ερυθρών αιμοσφαιρίων με αποτέλεσμα την σημαντική αύξηση των επιπέδων της αιμοσφαιρίνης. Παράλληλα, η γύρη ενισχύει τη σωματική ενέργεια αλλά και την αντοχή μέχρι και κατά 25%.\nΠερισσότερα για τη γύρη μελισσών\nΤο μηλόξυδο έχει την ιδιότητα να ενισχύει την απορρόφηση του σιδήρου και αυξάνει την ποσότητα της αιμοσφαιρίνης στο αίμα ενώ, σύμφωνα με ερευνητές του Southwestern Medical Center του Πανεπιστημίου του Τέξας, το μηλόξυδο τονώνει την παραγωγή νέων ερυθρών αιμοσφαιρίων και έτσι συμβάλλει δραστικά στην αντιμετώπιση της αναιμίας.\nΣυνιστάται να λαμβάνεται μια κουταλιά σούπας σε ένα ποτήρι νερό (στο οποίο μπορείτε αν θέλετε να προσθέσετε και μέλι), μαζί με το γεύμα.\nΤο καρότο βοηθά στην αντιμετώπιση της αναιμίας. Είναι επίσης και κατά του καρκίνου παγκρέατος και πνευμόνων.\nΣτην περίπτωση που ληφθεί σίδηρος, θα είναι καλό να είναι σε οργανική μορφή και όχι ανόργανος. Ιδανικά, προτιμήστε τον γλυκονικό σίδηρο.\nΗ πρόπολη είναι θεραπευτική στην περίπτωση αναιμίας, λόγω της ιδιότητάς της να ενισχύει την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων.\nΚουρκουμάς με γιαούρτι\nΣύμφωνα με το παραδοσιακό ινδικό θεραπευτικό σύστημα της Ayurveda, για τις περιπτώσεις αναιμίας ενδείκνυται η καθημερινή κατανάλωση μιας κουταλιάς κουρκουμά με γιαούρτι.\nTo φύκια Kelp αποτελούν μια πλούσια πηγή μεταλλικών αλάτων. Έχει καταγραφεί αύξηση της αιμοσφαιρίνης σε πάσχοντες απο 65% σε 83%, χάρη στη λήψη Kelp.\nΗ τσουκνίδα είναι ευεργετική ενάντια στην αναιμία, καθώς περιέχει σίδηρο αλλά και βιταμίνη C η οποία συμβάλλει στην απορρόφησή του απο τον οργανισμό.\nΜπορείτε να χρησιμοποιήσετε βάμμα τσουκνίδας ή να δημιουργήσετε τσάι απο τσουκνίδα. Αν επιλέξετε τον δεύτερο τρόπο πρόσληψής της, θα πρέπει να αποσπάσετε τα φύλλα των τσουκνίδων με προσοχή ωστε να μην ερεθίσουν το δέρμα σας (μια απλή λύση είναι το να φοράτε γάντια κατά τη διάρκεια της συλλογής), να τα ρίξετε σε βραστό νερό και να σουρώσετε μετά απο τουλάχιστον 10 λεπτά. Είναι σημαντικό να μην ξεπερνάτε το ένα φλιτζάνι την ημέρα, ειδικά την πρώτη περίοδο που ο οργανισμός δεν έχει προσαρμοστεί πλήρως.\nΘυμάρι: Το θυμάρι μπορεί να εφοδιάσει τον οργανισμό με σίδηρο και είναι κατάλληλο για περιπτώσεις σιδηροπενικής αναιμίας.\nΤαραξάκο: Το Ταραξακο (ή πικραλίδα ή ραδίκι του βουνού) αποτελεί μια εξαιρετική πηγή σιδήρου. Επιπλέον, είναι πλούσιο σε κάλιο, το οποίο επίσης χρησιμοποιείται για την αντιμετώπιση της αναιμίας.\nΆγριο τριφύλλι: Το άγριο τριφύλλι ή άλφα-άλφα είναι τονωτικό και καθαριστικό του αίματος, ενώ απομακρύνει και τις τοξίνες.\nΤο δεντρολίβανο εμποδίζει την απορρόφηση του σιδήρου που προσλαμβάνεται μέσω της διατροφής, σύμφωνα με πρόσφατη Ευρωπαική έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό έντυπο American Journal of Clinical Nutrition. Το γεγονός αυτό αποδίδεται στις φαινολικές ενώσεις που περιέχονται στο δεντρολίβανο.\nΓια το λόγο αυτό θα είναι καλό να αποφεύγεται απο άτομα με σιδηροπενική αναιμία.\nΈχει υποστηριχθεί οτι η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να μειώσει δραματικά τον αριθμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων, γεγονός που συνεπάγεται εμφάνιση της αναιμίας. Άλλες πηγές αναφέρουν οτι το αλκοόλ μειώνει την απορρόφηση του φυλλικού οξέως, η ανεπάρκεια του οποίου συνδέεται με την μεγαλοβλαστική αναιμία. Τέλος, έχει υποστηριχθεί οτι το αλκοόλ εξαντλεί τον σίδηρο του σώματος, κάτι που αποτελεί βασικό αίτιο μορφών αναιμίας όπως η σιδηροπενική αναιμία.\nΣε κάθε περίπτωση, το γεγονός οτι το αλκοόλ επιδρά αρνητικά στον οργανισμό όσον αφορά στο θέμα της αναιμίας είναι ευρέως αποδεκτό, ακόμα και αν αν δεν υπάρχει ομοφωνία στο θέμα του τρόπου με τον οποίο συμβαίνει αυτό.\nΒοηθητική σε περιπτώσεις αναιμίας είναι και η τόνωση της πνευμονικής και καρδιακής λειτουργίας με βαθειές διαφραγματικές αναπνοές.\nΗ άσκηση αυτή μπορεί να γίνεται για δύο έως πέντε λεπτά κάθε φορά. Μπορείτε αν θέλετε να την κάνετε και σε καθημερινή βάση, για 15-20 λεπτά κάθε φορά.\nΣυνιστάται επίσης καθημερινή έκθεση στο ηλιακό φως και, αν είναι δυνατό, στον καθαρό αέρα\nΗ αναιμία μπορεί να επηρεάσει έμμεσα τον εγκέφαλο, την καρδιά, τους πνεύμονες και το πεπτικό σύστημα. Τυχόν προβλήματα μνήμης είναι δυνατό να συνδέονται με τα επίπεδα σιδήρου ενος οργανισμού.\nΕπιπλέον, η αναιμία μειώνει την αντίσταση του οργανισμού στις λοιμώξεις, γεγονός που εξηγεί γιατί χρόνιες λοιμώξεις ούλων, δοντιών και αυτιών περιορίζονται σημαντικά με την επιπλέον πρόσληψη σιδήρου.\nΟι φυσικοί τρόποι ενίσχυσης της μνήμης.\nΔιατροφή, βότανα, βιταμίνες και άλλοι εναλλακτικοί τρόποι βελτίωσης της μνήμης και της συγκέντρωσης.


Étape 1 Για τη ζύμη: Κοσκινίζω το αλεύρι σε μια λεκάνη, κάνω μια λακκούβα στη μέση και ρίχνω το γιαούρτι, το βούτυρο, το ξύδι, το αλάτι και τη ζάχαρη. Ανακατεύω κυκλικά με τα χέρια μου και ξεκινάω να ρίχνω το νερό ζυμώνοντας μέχρι να ενωθούν τα υλικά και στη συνέχεια τα ζυμώνω για 4 – 5 λεπτά με τις γροθιές μου, μέχρι να φτιάξω ένα ελαστικό και εύπλαστο ζυμάρι. Το χωρίζω σε δύο ίσα μέρη, τυλίγω το καθένα σε διάφανη μεμβράνη και τα αφήνω κατά μέρος για 30 λεπτά, για να ξεκουραστούν.\nÉtape 2 Για τη γέμιση: Σε μια μεγάλη κατσαρόλα βάζω 1½ λίτρο νερό και προσθέτω το στήθος και τα μπούτια του κοτόπουλου, αλάτι και πιπέρι. Τα βράζω σε μέτρια φωτιά, με ξεσκέπαστη κατσαρόλα, για 30 – 40 λεπτά, μέχρι να μαλακώσουν. Τα στραγγίζω, σουρώνω το ζωμό και τον κρατάω κατά μέρος. Κομματιάζω τα φιλέτα και τα αφήνω στην άκρη.\nÉtape 3 Καθαρίζω και σκουπίζω καλά την κατσαρόλα που χρησιμοποίησα και ζεσταίνω εκεί το ελαιόλαδο σε δυνατή φωτιά. Σοτάρω τα κυβάκια του χοιρινού για 8 – 10 λεπτά, ανακατεύοντας, μέχρι να ροδίσουν και να γίνει τραγανό το λίπος τους. Προσθέτω το κρεμμύδι και σοτάρω για άλλα 2 – 3 λεπτά. Νοστιμίζω με αλάτι και πιπέρι, ανακατεύω και ρίχνω το σκόρδο. Σοτάρω για ½ λεπτό και σβήνω με 2 φλιτζάνια από το ζωμό που έβρασα τα φιλέτα του κοτόπουλου. Μόλις πάρει μια βράση χαμηλώνω τη φωτιά και σιγομαγειρεύω για 20 – 30 λεπτά, μέχρι το χοιρινό να μαλακώσει καλά.\nÉtape 4 Μεταφέρουμε όλο το περιεχόμενο σε ένα μεγάλο μπολ, προσθέτω τα κομματιασμένα φιλέτα κοτόπουλου, τις σταφίδες, τη μοτσαρέλα, αλάτι και πιπέρι και ανακατεύω καλά. Τέλος, ρίχνω το μπαχάρι και τον ψιλοκομμένο βασιλικό και ανακατεύω καλά.\nÉtape 5 Για την πίτα: Προθερμαίνω το φούρνο στους 180°C με αέρα. Λαδώνω ελαφρώς ένα βαθύ στρογγυλό ταψί με διάμετρο 36 εκ.\nÉtape 6 Αλευρώνω ελαφρά μια καθαρή και επίπεδη επιφάνεια και ανοίγω με τον πλάστη το ένα κομμάτι ζύμης, σε λεπτό φύλλο με διάμετρο περίπου 45 εκ., δηλαδή περίπου 10 εκ. μεγαλύτερη από τη διάμετρο του ταψιού. Στρώνω το φύλλο στο ταψί, εφαρμόζοντάς το καλά στον πάτο και τα τοιχώματα –οι άκρες του φύλλου πρέπει να εξέχουν από τα χείλη του ταψιού. Το πασπαλίζω με την τριμμένη φρυγανιά (για να τραβήξει τα υγρά της γέμισης ώστε να μην μουσκέψει το φύλλο) και αδειάζω εκεί το κρύο μείγμα της γέμισης.\nÉtape 7 Ανοίγω και το δεύτερο κομμάτι ζύμης σε φύλλο με διάμετρο ίση με τη διάμετρο του ταψιού και σκεπάζω τη γέμιση. Φέρνω τις άκρες του κάτω φύλλου που εξέχουν προς τα μέσα και τις στριμώχνω στα τοιχώματα του ταψιού.\nÉtape 8 Σε ένα μπολάκι ανανακατεύω καλά τον κρόκο με το γάλα και αλείφω την επιφάνεια της πίτας. Την πασπαλίζω με το σουσάμι, τη χαράζω σε καρεδάκια (ρόμβους) ή σε τετράγωνα και τη βάζω στο φούρνο. Την ψήνω για 40 – 45 λεπτά περίπου, μέχρι να ροδίσει. Τη σερβίρω ζεστή η χλιαρή.


Ταμεία και Εισόδοι στο Στάδιο Στέλιος Κυριακίδης\nΗ Εταιρεία Απόλλων Ποδόσφαιρο (Δημόσια) ΛΤΔ ενημερώνει ότι οι είσοδοι και τα ταμεία στο Στάδιο Στέλιος Κυριακίδης ενόψει του σημερινού αγώνα (22/12, 17:00) της ομάδας μας με αντίπαλο την Πάφος FC θα ανοίξουν στις 15:30.\nΠαιδιά κάτω των 14 ετών θα εισέρχονται δωρεάν, ΩΣΤΟΣΟ ΕΙΝΑΙ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΗ Η ΠΑΡΑΛΑΒΗ ΠΑΙΔΙΚΟΥ εισιτηρίου από τα εκδοτήρια του γηπέδου (υποχρεωτική συνοδεία από ενήλικα).\nΟποιοσδήποτε δεν ακολουθεί τους πιο πάνω κανόνες μπορεί να εκδιωχτεί από το στάδιο χωρίς προειδοποίηση και χωρίς να έχει καμία νομική απαίτηση έναντι των αρχών του σταδίου ακόμα και αν κατέχει νόμιμο εισιτήριο.\nΕπίσης κινδυνεύει να συλληφθεί και να του επιβληθεί αυστηρό χρηματικό πρόστιμο.\nΕπισημαίνεται ότι η Αστυνομία βρίσκεται στους αθλητικούς χώρους για την προστασία των φιλάθλων. Διευκρινίζεται επίσης ότι θα βρίσκεται στη γύρω περιοχή του σταδίου για παροχή τροχαίων διευκολύνσεων στο κοινό, τόσο κατά την προσέλευση, όσο και κατά την αποχώρησή τους.


Συνεχίζεται η εξάπλωση του νέου κορωνοϊού στη χώρα, με τον ΕΟΔΥ να ανακοινώνει 204 νέα κρούσματα στη χώρα, εκ των οποίων τα 5 είναι στον Έβρο.\nΟ ΕΟΔΥ ανακοίνωσε σήμερα, Πέμπτη 13 Αυγούστου, 204 νέα κρούσματα του νέου κορωνοϊού στη χώρα, εκ των οποίων τα 12 εντοπίστηκαν κατόπιν ελέγχων στις πύλες εισόδου της χώρας. Ο συνολικός αριθμός των κρουσμάτων είναι 6.381. Τα 1.557 θεωρούνται σχετιζόμενα με ταξίδι από το εξωτερικό, 3.110 είναι σχετιζόμενα με ήδη γνωστό κρούσμα και τα υπόλοιπα δεν σχετίζονται ούτε με ταξίδι ούτε με άλλο γνωστό κρούσμα ή είναι ακόμα υπό διερεύνηση. Η μέση ηλικία των ασθενών της νόσου Covid-19 είναι 42 έτη.\nΕπίσης ο ΕΟΔΥ ανακοίνωσε σήμερα και 5 νέα κρούσματα του κορωνοϊού στον Έβρο.\nΣυνολικά 22 ασθενείς νοσηλεύονται διασωληνωμένοι σε νοσοκομεία της χώρας. Η διάμεση ηλικία τους είναι 65 ετών. 7 είναι γυναίκες και οι υπόλοιποι άνδρες. To 54,5% έχει υποκείμενο νόσημα ή είναι ηλικιωμένοι 70 ετών και άνω. 136 ασθενείς έχουν εξέλθει από τις ΜΕΘ.\nΣήμερα Πέμπτη 13 Αυγούστου στο Νοσοκομείο της Αλεξανδρούπολης νοσηλεύονται 15 ασθενείς με Covid-19 από διάφορες περιοχές της Ανατολικής Μακεδονίας και Θράκης, ενώ εξιτήριο δόθηκε σε 63χρονη μοναχή η οποία νοσηλευόταν στο νοσοκομείο.\nΤέλος, έχουμε 5 ακόμα καταγεγραμμένους θανάτους και 221 θανάτους συνολικά στη χώρα. 75 γυναίκες και οι υπόλοιποι άνδρες. Η διάμεση ηλικία των θανόντων συμπολιτών μας ήταν τα 77 έτη και το 95,9% είχε κάποιο υποκείμενο νόσημα ή/και ηλικία 70 ετών και άνω.\nΣτο «κόκκινο» βρίσκονται τα μεγάλα αστικά κέντρα σύμφωνα με την γεωγραφική κατανομή των νέων κρουσμάτων. Ενδεικτικά, στην Αττική ανακοινώθηκαν 64 νέα κρούσματα και 37 στην Θεσσαλονίκη.\n64 κρούσματα στην Περιφερειακή Ενότητα Αττικής\n37 στην Π.Ε. Θεσσαλονίκης\n12 στην Π.Ε. Λάρισας\n8 στην Π.Ε. Αργολίδας\n3 στην Π.Ε. Μεσσηνίας\n2 στην Π.Ε. Κιλκίς\n2 στην Π.Ε. Ημαθίας\n2 στην Π.Ε. Ηλείας\n2 στην Π.Ε. Δωδεκανήσου\n1 στην Π.Ε. Κορίνθου\n1 στην Π.Ε. Κεφαλληνίας\n1 στην Π.Ε. Σάμου\nAlexandroupoli Online: 204 νέα κρούσματα κορωνοϊού στην Ελλάδα, τα 5 στον Έβρο