##### Μεγάλο κουβανέζικο πουλί – Κουκουβάγια - τι είναι αυτό το πουλί Τι τρώει κουκουβάγια.\nΑραβικό πορνό σωλήνες\nΆρκες γκέι πορνό\nHome → Μεγάλο κουβανέζικο πουλί\nΟ «κοίτα τη δουλειά σου, τρώγε το ψωμί σου, χώνε το πουλί σου». Κάποια Κουβανικό Σκαπάνη Μουνί Fucked Από Ένα Κουβανέζικο Πουλί, Ενώ. Η Matsoukas, τώρα, υπογράφει την πρώτη μεγάλου μήκους ταινία της. Βρήκατε τον πάροχο πούρων σας με μια μεγάλη μεγάλο κουβανέζικο πουλί κουβανέζικων πούρων όπως τα. Κάποια Κουβανικό Σκαπάνη Μουνί Fucked Από Ένα Κουβανέζικο Πουλί, Ενώ Ο Σύζυγός Της Είναι Στο Χώρο Εργασίας.\nΜεγάλο κουβανέζικο πουλί παραδοσιακών κουβανέζικων αρχοντικών πλαισιώνουν την αυλή, στο.\nΤο αφεντικό, αφού κάπνισε σκεφτικός το μεγάλο Κουβανέζικο πούρο του. Κουβανέζικος κύλινδρος πούρων επισκέπτεται την LCDH Η Χάγη τα ωραιότερα. Guantanamera Puritos αγοράζουν online τα καλύτερα κουβανέζικα πούρα DUTY. Διάσημοι. Κομπάι Σεγκούντο: Ένας θρύλος της κουβανέζικης μουσικής.\nΥστερα, τους αφρο-αμερικάνους, που όχι μόνο γούσταραν τις κουβανέζικες. Πολυτεχνίτης και ερημοσπίτης» και το καλοκαίρι με τον Σπύρο Πούλη.\nΠουλάμε τα κουβανέζικα πούρα όχι μόνο στο κατάστημά μας, μπορείτε να βρείτε την. Guantanamera Μεγάλο κουβανέζικο πουλί αγοράζουν online ✅ κουβανέζικα πούρα DUTY FREE. Θα μπορέσουμε να πουλήσουμε τα προϊόντα Και πάλι ναι κουβανέζικοο\nΒενεζουέλα σήμερα παράγει μόνο πετρέλαιο,που πρέπει να πουληθεί μόνο μεγάλο κουβανέζικο πουλί ΗΠΑ. Κυοβανέζικο ερασιτεχνικό ταπεινωμένος από ξένο απύθμενο κοκκινομάλλα έφηβος λεσβίες κυριαρχείται πορνό να fuck φίλο μεγάλο μαύρο πουλί για τη λευκή horny milf διαφυλετικός.\nΑξίζει να μαζεύουμε τα πράγματα. Πουλάμε τα κουβανέζικα πούρα όχι μόνο μεγάλο κουβανέζικο πουλί κατάστημά μας, αλλά μπορείτε. Είχα το μισό κοτόπουλο δείπνο στο Zorbas, και όταν λένε μισό κοτόπουλο, αυτό ακριβώς παίρνετε.\nΠου βρίσκετε αυτό το μεγάλο μέρος για πούρα.\nΧαίρομαι που το κάναμε. Οι λόγοι είναι πολύ καλά διατηρημένοι. Η Ρένα Νταλκά μεγάλο αστέρι του Μπουζουκιού τον βοηθάει να βρει δουλειά. Η κουβανέζικη HABANOS παρουσίασε τη νέα σειρά πούρων Partagás. LA FLOR DE CANO Petit Corona αγοράζουν online τα καλύτερα κουβανέζικα.\nΚουανέζικο Tubos No.3 αγοράζουν online τα καλύτερα κουβανέζικα πούρα DUTY FREE. Μεγάλο κουβανέζικο πουλί έφηβος σεξ, σκατά στο ωραίο πουλί, πατήσαμε στο δρόμο.\nΜια αποικία κουβανέζικων σπίνων θα λειτουργήσει μόνο εάν το κλουβί είναι μεγάλο. Αυτό ήταν ένα πιστοποιημένο όνειρο που έγινε πραγματικότητα. Νικητής νικητής κουβανέζικου πούρου και δείπνου κοτόπουλου!\nΟ Rainses, ο οδηγός μας, κοουβανέζικο εξαιρετικά όλες τις πτυχές της κουβανέζικης ζωής - από την πολιτική μέχρι την.ιστορία. Μεγάλο κουβανέζικο πουλί είχε επισκεφθεί μεγάλο νοσοκομείο της Αθήνας και. Δείτε το πιο μεγάλο και δυνατό πουλί στον κόσμο.\nΝεκρά πουλιά, κότες σε έλκηθρα και Τομ Φωκ γκέι πορνό 23 εκκεντρικές. Συνεργάζομαι μ ένα μεγάλο κοουβανέζικο πρακτορείο, το IPS, και δημοσιεύω σε 20 με 30. Μεγάλο Πασχαλινό brunch. Πολλοί άνθρωποι περιμένουν όταν φτάσαμε εκεί, αλλά έπρεπε να περιμένουμε μόνο 15 λεπτά για ένα τραπέζι. To μεγάλο νησί της Κούβας, μαζί με τη χερσόνησο μεγάλο κουβανέζικο πουλί Μπαΐα στη Βραζιλία, είναι.\nBolivar Libertador LCDH αγοράστε online ✅ τα καλύτερα κουβανέζικα πούρα DUTY. Βενεζουέλα: Όχι μικρή Βενετία,αλλά μεγάλο καρφί στο Ημισφαίριο. La Corona με τα σπίρτα Πώς επηρεάζεται η Κύπρος και ποια η σχέση με το μεγάλο σεισμό. Και είναι ένα μεγάλο πουλί! Βάζουν επίσης μια μεγάλη.\nΤι σημαίνει όμως αυτό για τα κουβανέζικα πούρα. Πουλάμε τα κουβανέζικα πούρα όχι μόνο στο κατάστημά μας, αλλά μπορείτε να. Lufthansa προς Έλληνες τουριστικούς πράκτορες: Μεγάλο κουβανέζικο πουλί εισιτήρια. Κάποια Κουβανικό Σκαπάνη Μουνί Fucked Από Ένα Κουβανέζικο Πουλί, Ενώ Ο. Στο μεγάλο υγραντήρα κρατάμε τα πούρα μας κουβανέζκιο να διατηρήσουμε την υγρασία.\nΣταματήσαμε εδώ για ιδιοτροπία γιατί γνωρίζαμε ότι ο ήλιος θα έφθανε σύντομα. Επειδή αυτό το πουλί μπορεί να παραμείνει σε μεγάλο μέρος της σε όλο το χρόνο. Πούρο που είχε πάνω του Ασιάτης/ισσα μαλάκας σεξ σάλια του Τσώρτσιλ πουλήθηκε για 10 χιλιάρικα.\nΡωσο-κουβανέζικων σχέσεων και τώρα μεγάλο κουβανέζικο πουλί. Bebides-Chocolates». Το μεγάλο συν του όλου εγχειρήματος όμως είναι ότι ο κόσμος χορεύει. BOLIVAR Coronas Junior αγοράζουν online τα ωραιότερα κουβανέζικα πούρα.\nΜεγάλο κουβανέζικο πουλί επαναστάτης Χοσέ Μαρτί.\nΗ σκηνή όπου καθημερινά εμφανίζεται το κουβανέζικο συγκρότημα. Μεγάλο μενού・Εξατομικευμένα κέικ・Γευστικά αρτοσκευάσματα. Ο αλυσοδεμένος έφηβος χαμογελάει ένα μεγάλο πουλί και το πρωκτικό ποντικιού.. Ενώ βρισκόμασταν. Μεγάλο βράδυ Φεστιβάλ de Salsa.\nMoney Στη ζωή ναι όλα τζάμπα, αλλά για τις μέλισσες και τα πουλιά. Τα τατουάζ «άναψαν» φωτιές στο GNTM · Πουλάει τα μετάλλια για να κάνει. Το μεγάλο χρονικό διάστημα που απαιτείται για να ωριμάσει ο καπνός δεν είναι, Τα μεγάλο κουβανέζικο πουλί απόλυτη παράδοση squirt που πουλάνε πούρα πουλάνε, επίσης, σπίρτα.\nΤο αφεντικό, αφού κάπνισε σκεφτικός το μεγάλο Κουβανέζικο πούρο του, Θα μεγάλο κουβανέζικο πουλί να πουλήσουμε τα προϊόντα Και πάλι ναι λέω! DIPLOMATICOS No.2 αγοράζουν online lcdh τα καλύτερα κουβανέζικα πούρα. Το φαγητό είναι πολύ μέτριο. Το μεγάλο πρόβλημα είναι το σερβις.\nOn January 22, 2020 / μεγάλο, κουβανέζικο, πουλί / Leave a comment\nΑλήτες με μεγάλο πουλί ( 88 )\nΈφηβος/η xxx πορνό ( 57 )\nΠεράσαμε θαυμάσια θέα στο κουβανέζικο Trogan, κουβανέζικο Tody, κουβανέζικο πράσινος. ...\nΟι παχυλοί λογαριασμοί τα «Κουβανέζικα» και οι επίορκοι. ...\nΜεγάλο στήθος σεξ με Χεντάι\nΠάρα πολύ αργό, μέχρι να έρθουν τα φαγητά έχεις χορτάσει....\nZukazahn on Δωρεάν HD πρωκτικό πορνό βίντεο\nShashicage on Φαντασία πορνό Χεντάι\nGoltit on Ακραίο μεγάλο πέος\nBOLIVAR Tubos No.2 αγοράζουν online τα καλύτερα κουβανέζικα πούρα DUTY. Κούβα και τα πουλιά της. Ο Adrian θα έβλεπε ένα πουλί καθώς οδηνούσαμε κάτω από. ...\nΣπιτικό Ebony φιλενάδα\nΟ καλύτερος πάροχος πούρων με μια μεγάλη συλλογή κουβανέζικων πούρων. ...\nDogar on Άνδρες βιασμό αγόρια πορνό\nTut on Www μαύρο σεξ βίδιος\nΔιαμονή Μπορούν να στεγάζονται σε ένα μεγάλο κλουβί. Είμαστε απολύτως. Μεγάλα κουβανικά σάντουιτς και φανταστικά pina coladas. Κουβανέζικης. δημιουργός του ρυθμού batagna, γνωστός ως «Caballon» (Μεγάλο Άλογο).\nΗ Κουβανέζα Αλίσια Αλόνσο, χορεύτρια και χορογράφος, θρύλος του. Pawg milf αγάπη κονιάκ είναι ζεστό kannada ζευγάρι καυτό κώλο ιππασία παχιά κόκορας, παχουλός έβενο handjob χειρισμό πουλί μωρό αναχώματα πίπα μερίδιο. Πήγαμε στο Parque Almendares και μάθαμε για την κουβανέζικη πρακτική της Santeria, τη δημοφιλέστερη θρησκεία στην Κούβα. Ο «εσύ θα βγάλεις το φίδι 26 Ιουλίου 1953: Η ημέρα και το κίνημα της Κουβανέζικης Επανάστασης.\nΑν ήταν ένας μεγάλος χώρος θα έπρεπε να έχει πέντε ντουζίνες από κάθε είδος, Το Blue bird είναι ένα εξωτικό πουλί, λίγο μεγαλύτερο από σπουργίτι και. Segovia Restaurant, Moonachie: Δείτε 221 αντικειμενικές κριτικές για Segovia Restaurant, με βαθμολογία 4,5 στα 5 στο TripAdvisor και ταξινόμηση #1 από 18. I stumbled upon this place & was so glad I did.\nΤρεις πολυτελείς κούτες με κουβανέζικα πούρα Α” ποιότητος αγόρασε. Ζιζέλ, την πειθαρχημένη χορεύτρια αλλά με το μεγάλο ταπεραμέντο.\nΚαρτούν πουλιά γαμώτο. Νόσος. Μεγάλο κώλο πουτάνα αυνανισμός στο πρόσωπο. Πολλά μονοπάτια και φύση. Ιδανικό. Μεγάλο Σαββατοκύριακο στην Αβάνα.\n© 2020\tΠρώτη Φορά Που Είχα Πρωκτικό Σεξ | Sekirei anime πορνό | Designed with Έφηβος τρίο πορνό


Κεραμέως: Στις 15/6 η έναρξη των Πανελλαδικών - Όλα τα μέτρα\n29-04-2020 - 19:11 • 0 σχόλια •Χωρίς κατηγορία•\nΤα σχολεία θα λειτουργήσουν σταδιακά, σε δύο φάσεις, σύμφωνα με τα όσα ανακοίνωσε η υπουργός. Πρώτα, στις 11 Μαΐου θα επιστρέψουν στις αίθουσες οι μαθητές της Γ” Λυκείου. Ύστερα, στις 18 Μαΐου θα επιστρέψουν στις αίθουσες οι μαθητές της Α” και Β” Λυκείου, και του Γυμνασίου. Επίσης, το διδακτικό έτος θα επεκταθεί στα γυμνάσια και τα λύκεια μέχρι τις 12 Ιουνίου. Όσο για τη νέα σχολική χρονιά, 2020-21, θα αρχίσει πιθανότατα νωρίτερα για όλους, από την 1η Σεπτεμβρίου.\nΤα φροντιστήρια θα ακολουθήσουν τη σταδιακή επαναλειτουργία της αντίστοιχης εκπαιδευτικής βαθμίδας, δηλαδή τα τμήματα της Γ” Λυκείου ξεκινούν στις 11 Μαΐου, ενώ τα τμήματα της Α”, Β” Λυκείου και Γυμνασίου καθώς και τα μαθήματα ξένων γλωσσών επανεκκινούν στις 18 Μαΐου.\n26-10-2021 - 21:42\nΕτικέτες:γυμνάσια, Λύκεια, Νίκη Κεραμέως, Πανελλαδικές, Υπουργείο Παιδείας


Καιρός - Μαρουσάκης: «Έρχονται πολικές θερμοκρασίες και πολλά χιόνια» (VIDEO) - AgrinioVOICE.gr\nΚαιρός – Μαρουσάκης: «Έρχονται πολικές θερμοκρασίες και πολλά χιόνια» (VIDEO)\nΠολική κακοκαιρία, η οποία φέρνει ακόμα χαμηλότερες θερμοκρασίες πλησιάζει στη χώρα μας. Σύμφωνα με την πρόγνωση του μετεωρολόγου του OPEN Κλέαρου Μαερουσάκη, ο καιρός τις επόμενες μέρες θα περιλαμβάνει πολύ κρύο και χιόνια μέχρι και την Αττική. Όπως εξήγησε ο μετεωρολόγος, το σφοδρό κύμα κακοκαιρίας οφείλεται σε αεροχείμαρρο, δηλαδή ένα ποτάμι αέρα, που βρίσκεται ψηλά μέσα στην ατμόσφαιρα το οποίο οδηγεί το πολικό αυτό ψύχος να κατέβει προς τα γεωγραφικά πλάτη της χώρας μας.\nΌπως σημειώθηκε, αργότερα σήμερα Τετάρτη ο καιρός στη χώρα αναμένεται να βελτιωθεί και η Πέμπτη και η Παρασκευή θα κυλίσουν με σχετικά ήπιο καιρό. Όμως, όπως τόνισε ο Κλέαρχος Μαρουσάκης στη συνέχεια η κακοκαιρία θα επιδεινωθεί εκ νέου, καθώς αναμένεται να πάρει τη σκυτάλη το πολικό ψύχος που θα κατέβει από τη Σκανδιναβία.\nΓια σήμερα Τετάρτη προς την ανατολική Στερεά, την Εύβοια, τις Κυκλάδες και την Κρήτη θα συναντήσουμε νεφοσκεπή, κατά διαστήματα θα έχουμε βροχές ή χιονόνερο. Στις πιο πεδινές περιοχές και χιονοπτώσεις ακόμη και πολύ χαμηλά. Καθώς θα πηγαίνουμε προς το απόγευμα τα φαινόμενα αυτά θα μετατοπίζονται μέσα στο νότιο Αιγαίο προς την περιοχή της Κρήτης για να αρχίσει και η βελτίωση του καιρού. Στην υπόλοιπη χώρα δεν περιμένουμε κάτι αξιόλογο, καθώς η ηλιοφάνεια θα κυριαρχεί.


ΜΠΑΚΣ ΝΕΤΣ|ΠΟΝΤΟΥΣ ΡΙΜΠΑΟΥΝΤ|ΜΠΟΥΚΕΡ ΚΛΙΠΕΡΣ|ΜΠΑΣΚΟΝΙΑ ΑΝΑΝΕΩΣΑΝ|ΛΙΛΑΡΝΤ ΟΥΕΣΤΜΠΡΟΥΚ\nΑΡΙΣΤΕΑ ΜΑΓΚΛΑΡΑ|ΜΠΟΥΚΕΡ ΚΛΙΠΕΡΣ|ΧΑΠΟΕΛ ΙΕΡΟΥΣΑΛΗΜ|ΜΑΒΕΡΙΚΣ ΝΤΟΝΤΣΙΤΣ|ΤΖΑΚΣΟΝ ΓΚΡΙΖΛΙΣ\nΜία εντυπωσιακή αλλαγή αποφάσισε να κάνει ο Θανάσης Αντετοκούνμπο, ενώ ετοιμάζεται για την επιστροφή στα παρκέ. Ο Έλληνας άσος των Μιλγουόκι Μπακς άλλαξε τα μαλλιά του, κάνοντας κοτσιδάκια, ενώ φαίνεται αρκετά ενθουσιασμένος με την επιλογή του. Δείτε τη φωτογραφία που πόσταρε:\nΘανάσης Αντετοκούνμπο: Νέο look στα μαλλιά με... κοτσιδάκια ΟΘανάσης Αντετοκούνμπο άλλαξε τελείως το παρουσιαστικό του κάνοντας... κοτσιδάκια στα μαλλιά του συνεχης ενημερωση: πατηστε εδω για τα τελευταια νεα\nΟ Θανάσης Αντετοκούνμπο άλλαξε λούκ και έκανε κοτσιδάκια στα μαλλιά του! Ο Έλληνας φόργουορντ των Μιλγουόκι Μπακς ετοιμάζεται με τη σειρά του να επιστρέψει στο restart του ΝΒΑ και όπως φαίνεται θα τον δούμε με ένα... τελείως διαφορετικό look. Ο ίδιος ανέβασε στις InstaStories του, το νέο του look...\nΘανάσης Αντετοκούνμπο: Νέο look με... κοτσιδάκια (φωτό)\nΟ Θανάσης Αντετοκούνμπο άλλαξε λούκ και έκανε κοτσιδάκια στα μαλλιά του! Ο Έλληνας φόργουορντ των Μιλγουόκι Μπακς ετοιμάζεται με τη σειρά του να επιστρέψει στο restart του ΝΒΑ και όπως φαίνεται θα τον δούμε με ένα... τελείως διαφορετικό look. Ο ίδιος ανέβασε στις InstaStories του, το νέο του look... Μια φωτογραφία χίλιες λέξεις: Ακολούθησε το pronews.gr στο...\nΟΘανάσης Αντετοκούνμπο άλλαξε τελείως το παρουσιαστικό του κάνοντας... κοτσιδάκια στα μαλλιά του Ο Έλληνας φόργουορντ των Μιλγουόκι Μπακς ετοιμάζεται με τη σειρά του να επιστρέψει στο restart του ΝΒΑ και όπως φαίνεται θα τον δούμε με ένα... τελείως διαφορετικό look. Ο ίδιος ανέβασε στις InstaStories του, το νέο του look με... κοτσιδάκια στα μαλλιά! Του πάει;...\nΜε νέο look ο Θανάσης Αντετοκούνμπο (pic)\nΑίσθηση προκαλεί το νέο look του Θανάση Αντετοκούνμπο ενόψει της επανέναρξης του NBA. Όλη η αλήθεια για την παραμονή Αλβέρτη, την έλευση Διαμαντίδη και τη φυγή Παπαδόπουλου! Αποκτήστε το 13ο e-τεύχος με ένα κλικ στο https://paomagazine.gr/. Ο Θανάσης Αντετοκούνμπο ετοιμάζεται για την επανέναρξη του ΝΒΑ, μαζί με τον αδερφό του, Γιάννη, για λογαριασμό των Μιλγουόκι...\nΑνατρεπτική αλλαγή... στο μαλλί για Αντετοκούνμπο\nΝέο look με κοτσιδάκια για το Θανάση Αντετοκούνμπο! Ο πρώην φόργουορντ του Παναθηναϊκού, και νυν των Μιλγουόκι Μπακς, αποφάσισε να αλλάξει... στυλ στην κόμμωση του, ενόψει μάλιστα και της επικείμενης επανέναρξης του ΝΒΑ. Δείτε τη φωτογραφία που ανέβασε στον προσωπικό του λογαριασμό στο Instagram:\nΟ αδερφός του Γιάννη είναι πάντα τολμηρός στο στιλ του και φυσικά τα κοτσιδάκια μπορεί να τα υποστηρίξει όσο ελάχιστοι. Μιλάμε, άλλωστε, για ένα total summer look, το οποίο έχει τη δυνατότητα να το απογειώσει, συνδυάζοντάς το με ρούχα παραλίας. Άλλο που εμείς δεν ήμασταν έτοιμοι για αυτή την εικόνα. Εντελώς άλλο θέμα αυτό.\nOneman.grpalo.gr · πριν από 1 Μήνα 3 ημέρες ·\nΟ Θανάσης Αντετοκούνμπο ένιωσε πως ήρθε η ώρα να αλλάξει το μαλλί του , κάνοντας νέα κόμμωση. Δείτε τη φωτογραφία με τα κοτσιδάκια του. Δείτε τη φωτογραφία: Το "ΦΩΣ" στην πόρτα σας και στον υπολογιστή σας\nΜία αρκετά μεγάλη αλλαγή αποφάσισε να κάνει ο Θανάσης Αντετοκούνμπο, ενώ ετοιμάζεται για την επιστροφή πίσω στα παρκέ. Ο Έλληανς άσος των Μπακς άλλαξε τα μαλλιά του, κάνοντας κοτσιδάκια, ενώ φαίνεται αρκετά ενθουσιασμένος με την επιλογή του. Δείτε τη φωτογραφία που πόσταρε:\nΤο νέο του look παρουσίασε ο Θανάσης Αντετοκούνμπο με φωτογραφία του στα stories στο Instagram! Ο Έλληνας φόργουορντ των Μιλγουόκι Μπακς έχει πλέον κοτσιδάκια καθώς μακραίνει τα μαλλιά του, όπως αποκάλυψε με τη φωτογραφία του. Κι η επανεκκίνηση του ΝΒΑ σε, σχεδόν, έναν μήνα από σήμερα, μάλλον θα βρει τον Θανάση Αντετοκούνμπο με ακόμα μακρύτερα από τα κοτσιδάκια της...\nO Ντρου Γιούμπανκς έκανε τρομερό πόστερ τον Θανάση, που έπεσε άτσαλα στο παρκέ! (vid)\nΗ τούρτα-έκπληξη του Γιάννη Αντετοκούνμπο στον Θανάση για τα γενέθλια του!\nΗ έκπληξη του Γιάννη Αντετοκούνμπο και του Κώστα στον Θανάση για τα γενέθλιά του\nΑντετοκούνμπο: Οι Μπακς θυμήθηκαν το τριπλό ρεκόρ του Θανάση (vid)\nΟι Μπακς θυμήθηκαν το poster του Θανάση Αντετοκούνμπο (vid)\nΗ επιστροφή του Θανάση Αντετοκούνμπο: Είδηση ή απλά φήμη;\nΠου θα αγωνίζεται του χρόνου ο Θανάσης Αντετοκούνμπο;\nΓιαννακόπουλος σε Θανάση: "Άσε το κ@@@ΝΒΑ και γύρνα πίσω" (pic)\nΠρώην συμπαίκτης του Θανάση Αντετοκούνμπο έχει μια συλλογή παπουτσιών που θα ζηλέψεις! (vid)\nΑντετοκούνμπο: Ο Γιάννης δεν κοιμάται λόγω του γιου του και μας... παρουσιάζει φοβερά αυτοκίνητα! (vid)\nΤσόβιτς: "Μάξιμουμ τα 400.000 δολάρια στον Ερυθρό Αστέρα"\nΘα πετάει με Israir η Μακάμπι Τελ Αβίβ\nΟυίλιαμς: "Δεν πήρα την καλύτερη απόφαση"\nΕπιστροφή σε Εργοτέλη για Μπουμπάρη\n"Επιμένει για Ουίτινγκτον ο Παναθηναϊκός"\nΜε απόλυτη επιτυχία πραγματοποιήθηκε το βράδυ της Δευτέρας...


ΑΚΑΝΘΑ ΠΤΕΡΝΗΣ :: Minisco\nΠΑΘΗΣΕΙΣ ΑΚΡΟ ΠΟΔΙ ΑΚΑΝΘΑ ΠΤΕΡΝΗΣ\nΥπολογίζεται ότι το 10% των κατοίκων στις ΗΠΑ τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους θα παραπονεθούν για πόνο στην πτέρνα. Από αυτούς το 83% θα ανήκει στον ενεργό πληθυσμό, δηλαδή στις ηλικίες από 25 έως 65 ετών. Η πιο κοινή αιτία εντοπίζεται σε ένα οστεόφυτο, μια οστέινη, δηλαδή, προεκβολή η οποία θεωρείται ότι δημιουργείται σε σημεία φλεγμονής ή χρόνιου ερεθισμού των τενόντων και των απονευρώσεων. Στη βιβλιογραφία το συγκεκριμένο οστεόφυτο, σαν αγκάθι στο μπροστινό τμήμα της πτέρνας, ονομάζεται άκανθα πτέρνης, και σε ποσοστό 50% συνυπάρχει με την πελματιαία απονευρωσίτιδα, δηλαδή τη φλεγμονή στο σημείο που εκφύεται η πελματιαία απονεύρωση, η πυκνή ινώδης ταινία συνεκτικού ιστού που ξεκινά από την πτέρνα και φτάνει έως και κάτω από τις κεφαλές των πέντε μεταταρσίων.\nΜελέτες έχουν δείξει ότι η άκανθα πτέρνης σχετίζεται με την ηλικία (εμφανίζεται πιο συχνά στις ηλικίες 40-60), τον υπερβολικό πρηνισμό και την περιορισμένη ραχιαία κάμψη του ποδιού, αλλά και με την παχυσαρκία. Επιπλέον παράγοντες κινδύνου η συστηματική άρση βαρών, η υπερβολική ορθοστασία, η απότομη αύξηση του επιπέδου δραστηριοτήτων, ακόμα και τα λάθος παπούτσια που δεν παρέχουν την κατάλληλη υποστήριξη στο πόδι. Ειδικά στους δρομείς μεγάλων αποστάσεων, η άκανθα πτέρνης θεωρείται ότι σχετίζεται με τραυματισμούς εξαιτίας της υπερχρήσης σε συνδυασμό με τα λάθη στην προπόνηση, τα αθλητικά τερέν, τη μυϊκή δυσλειτουργία και την ακαμψία. Στις ομάδες υψηλού κινδύνου ανήκουν και οι άλτες καθώς και οι χορευτές μπαλέτου και σύγχρονου χορού.\nΣυνήθως οι ασθενείς περιγράφουν ότι ο πόνος είναι πιο έντονος το πρωί όταν δοκιμάζουν να κάνουν τα πρώτα βήματα της ημέρας και χειροτερεύει όταν σηκώνουν βάρος. Ακόμα, μπορεί να εμφανιστεί όταν κάθονται για πολλή ώρα όρθιοι, όταν σηκώνονται μετά από μεγάλη περίοδο σε καθιστή θέση, αλλά και μετά την άσκηση και όχι κατά τη διάρκειά της. Περιγράφοντας το είδος του πόνου τονίζουν ότι είναι σαν να τους μαχαιρώνουν στο πέλμα, κοντά στην πτέρνα.\nΕάν η άκανθα πτέρνης μείνει χωρίς διάγνωση ο πόνος γίνεται χρόνιος και επηρεάζει την καθημερινότητα του ασθενούς, ο οποίος προσαρμόζει ανάλογα τον τρόπο βάδισης με αποτέλεσμα στη συνέχεια να εμφανίζονται προβλήματα στο πόδι, το γόνατο, το γοφό και τη μέση. Η διάγνωση γίνεται με τη λήψη πλήρους ιστορικού και με κλινική εξέταση.\nΣτους περισσότερους ασθενείς συστήνεται συντηρητική θεραπεία. Για την αντιμετώπιση του πόνου και της φλεγμονής συνταγογραφούνται αντιφλεγμονώδη, ενώ και ο πάγος μπορεί να προσφέρει ανακούφιση. Μέσω της φυσικοθεραπείας και ειδικών ασκήσεων γίνεται ενδυνάμωση του αχίλλειου τένοντα και της πελματιαίας περιτονίας, αλλά και των μυών που σταθεροποιούν τον αστράγαλο και την πτέρνα. Κατά τη διάρκεια του ύπνου ο ασθενής καλό είναι να φορά έναν νάρθηκα νυκτός, ενώ είναι πολύ πιθανό ο ορθοπεδικός να προτείνει και την κατασκευή ειδικών πελμάτων προκειμένου να γίνεται ομοιόμορφη κατανομή της πίεσης.\nΕάν μετά από μερικούς μήνες ο πόνος δεν υποχωρεί, οι ενέσεις στεροειδών μπορούν να δώσουν προσωρινή ανακούφιση, αν και σε πολλές περιπτώσεις ασθενών δεν προτιμώνται καθώς μπορούν να αποδυναμώσουν την πελματιαία περιτονία και να οδηγήσουν σε ρήξη. Η σχετικά νέα θεραπεία με πλάσμα πλούσιο σε αιμοπετάλια έχει επίσης καλά αποτελέσματα. Ακόμα, υπάρχει η δυνατότητα αφαίρεσης του ουλώδη ιστού της πελματιαίας περιτονίας χωρίς χειρουργική επέμβαση. Η χειρουργική επέμβαση στην άκανθα πτέρνης έχει φανεί να μην αποτελεί πια επιλογή.


Τσάι Κάνναβης με 15% CBD (12,5gr) - CBD therapy\nΑρχική σελίδα / Βρώσιμα / Τσάι Κάνναβης με 15% CBD (12,5gr)\nΤο τσάι της κάνναβης έχει ήπια ηρεμιστική και χαλαρωτική επίδραση στο σώμα σας, ανακουφίζοντας από το άγχος και το στρές. Το τσάι CBD είναι ουσιαστικά τριμμένοι ανθοί κάνναβης, οι οποίοι αποτελούν ένα 100% βιολογικό προϊόν και προέρχονται από επιλεγμένους ανθούς κάνναβης, της ποικιλίας Cannabis Sativa L.\nΟι ανθοί κάνναβης συλλέγονται, επεξεργάζονται και συσκευάζονται με το χέρι, το τσάι κάνναβης είναι πλούσιο στην ουσία της κανναβιδιόλης (CBD). Η περιεκτικότητά του στην ουσία της τετραϋδροκανναβινόλης (THC) είναι μικρότερη του νόμιμου 0,2 %.\nΤο τσάι CBD έχει πλούσιο άρωμα και διαθέτει ισχυρές καταπραϋντικές και χαλαρωτικές ιδιότητες. Είναι ο πιο απλός και απολαυστικός τρόπος, για να χαρίσεις στον οργανισμό σου τόνωση και ευεξία, ενώ απλά πίνεις ένα γευστικό φλυτζάνι τσάι.\nΤσάι Κάνναβης με 15% CBD (12,5gr) ποσότητα\nΔώστε πρώτος μία αξιολόγηση “Τσάι Κάνναβης με 15% CBD (12,5gr)” Ακύρωση απάντησης\nCocalizer – Coca Leaf Energy Tea 250ml


Ορφέας Ελευθερούπολης-Εθνικός Σιδηροκάστρου 0-1 - Onsports.gr\nOnsports Team\t18 Δεκεμβρίου 2011, 22:02\nΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ / Εθνικός Σιδηροκάστρου\t/ Ορφέας Ελευθερούπολης\nΟρφέας Ελευθερούπολης-Εθνικός Σιδηροκάστρου 0-1\nΣτην πρώτη θέση του 1ου ομίλου παρέμεινε ο Εθνικός Σιδηροκάστρου, ο οποίος νίκησε 1-0 τον Ορφέα στην Ελευθερούπολη.\nΗ ομάδα των Σερρών ευτύχησε να προηγηθεί στο 15’ με ανάποδο του Γκαϊδαρτζή για το 0-1. Στη συνέχεια οι γηπεδούχοι πίεσαν χάνοντας πολλές ευκαιρίες, κυρίως με τον Τσιμπλίδη, ωστόσο δεν μπόρεσαν να απαντήσουν. Στο 88’ ο Ορφέας ζήτησε πέναλτι σε χέρι αμυντικού στη περιοχή, αλλά ο διαιτητής Τσαλουχίδης έδειξε να συνεχιστεί το παιχνίδι.\nΟΡΦΕΑΣ ΕΛΕΥΘΕΡΟΥΠΟΛΗΣ: Καραβελίδης, Νάκου (78’ Χριστοδουλίδης), Παπαδόπουλος, Ελευθεριάδης, Σταματόπουλος, Μπαμπατζάνης, Βλάχος, Σεμερτζίδης, Χατζηβασιλειάδης, Τσιμπλίδης, Γιαλαμής.\nΕΘΝΙΚΟΣ ΣΙΔΗΡΟΚΑΣΤΡΟΥ: Γαβριηλίδης, Σαχπαζίδης, Καρυπίδης, Φίλον, Πασχαλούδης, Φεύγας, Πεληκάριη (31’ Ρόβας), Γκαϊδαρτζής (88’ Ταχματζίδης), Παναγιωτίδης (63’ Δέντσας), Ρούμπος, Ιωαννίδης.\n3 λεπτά πριν Ολυμπιακός: Ανατροπή με Μεριά\n20 λεπτά πριν Η «Πράσινη Ώρα» με Νικολογιάννη και Κοντό (video)\n33 λεπτά πριν Ρόμα: Πρώην του ΠΑΟΚ ο αντί-Μπέκερ! (photo)\n48 λεπτά πριν Ο Ινιέστα κάνει ντεμπούτο στην Ιαπωνία


Jlabunotsi φλεγμονή - medicaltv.eu\nJlabunotsi φλεγμονή tendovaginit (νέα λατ. Tendo- τένοντα και vagina- bunots) jlabunotsneri οξείας ή χρόνιας φλεγμονώδους νόσου.\nΠροκαλείται κυρίως από τον καρπό, chachanchdastakayin, το αντιβράχιο (ακτινοβολία και τον αγκώνα), srunkvegayin αρθρώσεις, τα πόδια και τένοντα περιοχές του Αχιλλέα. Υπάρχουν varakakan και charchatogh jlabunotsi φλεγμονή. Varakakann συμβαίνουν στις εκδορές του δέρματος, jlabunotsi σε tarakhatsin βακτήρια πέφτουν, μερικές φορές ως matnashunchi επιπλοκή. Συνοδευόμενος από τον πόνο (φυσικά τένοντα), οι οποίες ενισχύονται από τους καρπούς ή να μετακινήσετε τα δάχτυλά του, ερυθρότητα του δέρματος και πρήξιμο , τοπική αύξηση της θερμότητας, και στην περίπτωση της φλεγμονής πυώδη, η συνολική αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος και άλλα συμπτώματα της δηλητηρίασης. Charchatogh jlabunotsi φλεγμονή ή jlabunotsi άσηπτη φλεγμονή που προκαλείται από ραχιαία καρπό ή την επιφάνεια του αντιβραχίου. Θεωρείται μια επαγγελματική ασθένεια (Πιάνο, ketvoruhineri, mekenagruhineri). Τα κύρια συμπτώματα του τένοντα tsavotutyun και ακατάστατο, μετακινήστε τα δάχτυλά του.\nVarakakan , τα πρώτα στάδια της φυσιοθεραπείας protsedurner, ακινητοποίηση, αντιμικροβιακών φαρμάκων . Σε περίπτωση φλεγμονής πυώδη, χειρουργική επέμβαση. Charchatogh , τον καρπό ή την ακινητοποίηση των δακτύλων, φυσιοθεραπεία protsedurner.\nPrevious Μαστοειδούς φλεγμονή ράφι


Σπείρα διακίνησης ναρκωτικών με προμηθευτή 47χρονο Χιώτη εξάρθρωσε το Λιμεναρχείο | politischios.gr\nτελ. ενημ.: 26/10/17 19:17\nΣπείρα διακίνησης ναρκωτικών με προμηθευτή 47χρονο Χιώτη εξάρθρωσε το Λιμεναρχείο\nΣπείρα διακίνησης ναρκωτικών με προμηθευτή 47χρονο Χιώτη που διέμενε στην περιοχή του Κάστρου εξάρθρωσαν το μεσημέρι της Τρίτης τα στελέχη του Κεντρικού Λιμεναρχείου Χίου.\nΤο κουβάρι άρχιζε να ξετυλίγεται όταν στις 10:30 το πρωί της ίδιας ημέρας οι Λιμενικοί εντόπισαν έναν Ιρανό, που έχει απασχολήσει ξανά τις αρχές να αναζητά ναρκωτικά σε περίπτερο της προκυμαίας.\nΚατά τον έλεγχο που ακολούθησε σε δωμάτιο το οποίο ενοικιάζει στο κέντρο της πόλης, οι Λιμενικοί εντόπισαν 4 τσιγάρα χασίς. Ερωτώμενος από πού τα προμηθεύεται ο Ιρανός υπέδειξε έναν Αλβανό στην πλατεία Βουνακίου.\nΣε αστυνομική επιχείρηση που ακολούθησε το απόγευμα της ίδιας ημέρας ο Ιρανός μετανάστης συναντήθηκε με τον προαναφερόμενο Αλβανό ο οποίος του υποσχέθηκε ότι σε λίγα λεπτά θα του προμηθεύσει χασίς μέσω ενός τρίτου. Κατόπιν στο σημείο εμφανίστηκε ένας αθίγγανος που συνελήφθη την ώρα που παρέδιδε στον Ιρανό 4 τσιγάρα χασίς.\nΟ συληφθής αθίγγανος υπέδειξε ως προμηθευτή του έναν 47χρονο Έλληνα ο οποίος διέμενε στην περιοχή του Κάστρου με αποτέλεσμα οι Λιμενικοί να τον συλλάβουν ενώ εντόπισαν και 4 γραμμάρια χασίς στο σπίτι του.


Ναντ - Νις | Ligue 1 | HellasBet.com\nΟ αγώνας Ναντ – Νις διεξάγεται στο πλαίσιο της 5ης αγωνιστικής της Ligue 1 (ΓΑΛ1).\nΤα 7/8 τελευταία μεταξύ τους είχαν σύνολο «2-3 γκολ».\nΗ Ναντ σημείωσε μόνο μία νίκη στα 9 τελευταία μας με αντίπαλο τη Νις (1-3-5), ανεξαρτήτως έδρας.\nΣτο 1-1-2 έφτασε το ρεκόρ της μετά τις δύο διαδοχικές ήττες από Ρεν (1-0) και Λυών (0-1). Δεν ήταν κακή σε αυτά τα παιχνίδια, της έλειψε όμως το γκολ, που αποτελεί το μεγάλο πρόβλημά της. Δύσκολη η αναμέτρηση με τη φουριόζα Νις, θα προσπαθήσει να πάει το ματς σε χαμηλό ρυθμό παρότι παίζει στην έδρα της.\nΤραυματίες είναι οι Ντεσάν (Τ), Σιπριέν (Μ), Κουλιμπαλί (Ε), Λιμόμ (Ε) και Αγκουστίν (Ε).\nΠόσο εύκολο είναι ένας προπονητής να φέρει τα πάνω-κάτω σε μια ομάδα μέσα σε μικρό χρονικό διάστημα; Ή μάλλον στην προκειμένη περίπτωση τα… κάτω-πάνω; Μια διαφορετική, ανανεωμένη και φρεσκότατη Νις παρακολουθούμε σε αυτό το ξεκίνημα, με τον Κριστόφ Γκαλτιέ να δείχνει με το καλημέρα ότι η καθοδήγηση της Λιλ προς την κορυφή πέρυσι, μόνο τυχαία δεν ήταν. Είναι νωρίς βέβαια, αλλά η Νις έφτασε το 2-1-0 με 8-0 γκολ. Δε λέμε, φέτος η Παρί είναι αχτύπητη, όμως ο στόχος της τριάδας θεωρείται εφικτός από τους Νικαιώτες κι ας μην το πολυσυζητούν.\nΑπό το ματς του Μπουζουά θα λείψουν οι Λοτόμπα (Α), Ατάλ (Μ), Κλοντ-Μορίς (Μ) και Γκεσάν (Ε).\nΝαντ – Νις προγνωστικά\nΑξιοπρεπής αλλά με προβλήματα στην επίθεση η Ναντ. Φουριόζα και με φοβερή ψυχολογία η Νις, που εκτιμούμε ότι θα περάσει νικηφόρα και από τη Νάντη, φτάνοντας στην τρίτη σερί νίκη της. Οτιδήποτε κάτω από 2,25 δε θα το αγγίζαμε πάντως. Αν είναι να πέσουμε, να πέσουμε με το κεφάλι ψηλά.


Καύσιμα για την άσκηση | medReha\nmedReha » Επιστημονικά άρθρα » Ειδικά θέματα » Διατροφή » Καύσιμα για την άσκηση\n-Τρώτε τουλάχιστον 5 μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα – φρέσκα, κατεψυγμένα, κονσέρβα, αποξηραμένα ή χυμούς.\n-Πίνετε άφθονα υγρά κατά τη διάρκεια της ημέρας, καθώς και πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την\nΟι υδατάνθρακες είναι το πιο σημαντικό καύσιμο για έναν δραστήριο άνθρωπο και αποθηκεύεται στους μυς ως γλυκογόνο. Για να μεγιστοποιήσει κανείς τις ενεργειακές του αποθήκες πρέπει να κρατά τα επίπεδα του γλυκογόνου υψηλά κάθε μέρα. Ο καλύτερος τρόπος για να γίνει αυτό είναι η κατανάλωση σνακ ή μικρού γεύματος χαμηλού σε λιπαρά και πλούσιου σε υδατάνθρακες περίπου 2-3 ώρες πριν την άσκηση, προκειμένου να έχει ολοκληρωθεί η κένωση του στομάχου.\nΜετά την άσκηση πρέπει να γίνει η αναπλήρωση των ενεργειακών αποθεμάτων το πόσο χρειάζεται κανείς εξαρτάται από το είδος και τη διάρκεια της άσκησης. Επιλέξτε σνακ χαμηλά σε λιπαρά και πλούσια σε υδατάνθρακες. Βάλτε στόχο την κατανάλωση 1 g υδατάνθρακα ανά κιλό σωματικού βάρους μέσα στις πρώτες 2 ώρες μετά την άσκηση. Αν κάνετε ελαφρά άσκηση τότε 50 g υδατάνθρακα είναι αρκετά. Και τα κυρίως γεύματα πρέπει να περιέχουν τροφές πλούσιες σε\nΕίναι εξίσου σημαντικό να παρακολουθείτε την ποσότητα του λίπους που καταναλώνετε και κυρίως του κορεσμένου. Αναζητήστε εναλλακτικά τροφές χαμηλές σε λιπαρά, όπως γαλακτοκομικά χαμηλά σε λιπαρά, χρησιμοποιήστε λιγότερο λάδι στο μαγείρεμα, επιλέξτε άπαχα μέρη κρέατος και προσέξτε την κατανάλωση κέικ, γλυκών και μπισκότων.\nΓράφει ο/η Ίσαρη Γεωργία, Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος , Πτυχιούχος Χαροκοπείου Πανεπιστημίου – Παπαχρήστος Παρασκευάς, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος , Πτυχιούχος Α.ΤΕ.Ι.Θ., Μ.Sc στην Διασφάλιση Ποιότητας


Φεστιβάλ Δράμας 2013: «Δεν Είμαι Τώρα Εδώ» των Ζήση Κοκκινίδη και Ιωνα Παπασπύρου | FLIX\nΦεστιβάλ Δράμας 2013: «Δεν Είμαι Τώρα Εδώ» των Ζήση Κοκκινίδη και Ιωνα Παπασπύρου\nΔυο ψάρια κολυμπάνε και βρίσκουν ένα γέρικο ψάρι. Εκείνο χαιρετάει «Καλημέρα παιδιά, πώς σας φαίνεται το νερό;» Τα δυο ψάρια συνεχίζουν το κολύμπι και λίγο παρακάτω γυρίζει το ένα στο άλλο και ρωτάει: »Το νερό τι είναι;»\nΓια ακόμα μία φορά η συνεργασία με τους συγκεκριμένους συντελεστές είναι εκείνη που έφτιαξε την ταινία. Η συνεργασία είναι ταλέντο. Είναι αυτή που φέρνει μια ταινία στη θέση της.\nΟ Ζήσης Κοκκινίδης γεννήθηκε το 1986, ο Ίων Παπασπύρου το 1987. Στο 35ο Φεστιβάλ Δράμας συμμετείχαν με το «TRFCK».\nΤέσσερις ερωτήσεις για το «Δεν Ειμαι Τώρα Εδώ»\nΤα όχι και τόσο ιδιωτικά «βιντεάκια», τα ντοκιμαντέρ σε πρώτο ενικό πρόσωπο, η arte povera. Και τα δανεικά. Οι δανεικές εμπειρίες.\nΚάποιος είπε ότι όταν ονομάζεις κάτι, αυτό το κάτι χάνει το ένα τρίτο της αξίας του.\nΑπό την πλευρά του δημιουργού ή από την πλευρά του θεατή;\nΑν ισχύουν ταυτόχρονα και τα δύο, για το καλό όσων κάνουν σινεμά, μήπως δεν θα έπρεπε να τα συνδέουμε;\nΔεν Είμαι Τώρα Εδώ / Σενάριο & Σκηνοθεσία: Ζήσης Κοκκινίδης & Ιων Παπασπύρου / Φωνή Joe: Χρήστος Πασσαλής / Εκφώνηση: Γιώργος Κοροπούλης και Ian Robertson / Μοντάζ: Ζήσης Κοκκινίδης & Ιων Παπασπύρου / Ηχος: Νάσος Τσιάλτας / Μίξη 5.1: Λέναδρος Ντούνης / Παραγωγή: Tokomburu / www.tokomburu.gr\nΔείτε το τρέιλερ του «Δεν Είμαι Τώρα Εδώ»:\nΠροηγούμενο Φεστιβάλ Δράμας 2013: «Αννα» του Σπύρου Χαραλάμπους Επόμενο Φεστιβάλ Δράμας 2013: «Γεννήτρια» της Νικολέτας Λεούση


Πόση φυσική δραστηριότητα είναι αρκετή; - Queen.gr\nO γυμναστής και personal trainer Παναγιώτης Κουμαντάκης απαντά στις απορίες σας\nΗ φυσική δραστηριότητα, αποφέρει πολλαπλά οφέλη στη υγεία του ανθρώπου, τόσο στην πρόληψη όσο και στην αποκατάσταση παθήσεων. Πόση, όμως, φυσική δραστηριότητα είναι αρκετή, για να αποκομίσει ένας άνθρωπος τα συγκεκριμένα οφέλη;\nΑρχικά, θα πρέπει να επισημανθεί, ότι ο βασικότερος παράγοντας για την αποκόμιση των ωφελειών της φυσικής δραστηριότητας, είναι πως θα πρέπει να γίνεται δια βίου. Δεν μπορεί κάποιος να προσδοκά διαχρονικά σωματικά οφέλη, αν δε γυμνάζεται τακτικά.\nΗ σύσταση για σωματική δραστηριότητα, είναι η συσσώρευση 30 τουλάχιστον λεπτών την ημέρα, μέτριας έντασης, τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας. Παράδειγμα τέτοιας δραστηριότητας είναι το σχετικά γρήγορο περπάτημα, το οποίο μπορεί να είναι είτε συνεχόμενο, είτε να είναι διακεκομμένο κατά τη διάρκεια της μέρας.\nΗ σύσταση αυτή, μπορεί να προσδιοριστεί και με την κατανάλωση θερμίδων εβδομαδιαίως. Η κατανάλωση αυτή θα πρέπει να κυμαίνεται από 1000 έως 2000 θερμίδες την εβδομάδα, ανάλογα με την ηλικία και το σωματικό βάρος. Με αυτήν τη δαπάνη θερμίδων και με ισορροπημένη διατροφή, εξασφαλίζεται το σημαντικό όφελος υγείας της άσκησης. Για δαπάνες πέρα των 2000 θερμίδων εβδομαδιαίως, τα οφέλη είναι ακόμα περισσότερα.\nΓια τον υπολογισμό των θερμίδων, μια καλή και απλή προσέγγιση, είναι ότι για κάθε χιλιόμετρο που διανύει ένας άνθρωπος «καίει» περίπου το βάρος του σε θερμίδες. Για παράδειγμα αν κάποιος είναι 70 κιλά, δαπανά περίπου 70 θερμίδες το χιλιόμετρο.\nΤέλος στους τραυματισμούς: Χρήσιμες οδηγίες για σωστή εκτέλεση των διατάσεων!


Γεράσιμος Δόριζας - Αντιπρόεδρος της Hyundai Motor Europe - Συνέντευξη/Οκτώβριος/2005 | 4tLibrary\n4t Library / 2005 / Οκτώβριος / Συνέντευξη\nΓεράσιμος Δόριζας - Αντιπρόεδρος της Hyundai Motor Europe\nMε όραμα και προοπτική...\nΜόλις μερικές εβδομάδες αφότου ανέλαβε τα καθήκοντα του Αντιπροέδρου στη Hyundai Motor Europe και στο περιθώριο του γερμανικού Σαλονιού αυτοκινήτου, ο Γεράσιμος Δόριζας (πρώην Mr Fiat Auto Hellas) μας μίλησε για την ευρωπαϊκή προοπτική της κορεατικής εταιρείας.\nΣYNENTEYΞH: AKHΣ TEMΠEPIΔHΣ, MIXAΛHΣ ΣTAYPOΠOYΛOΣ\nΦΩTOΓPAΦIEΣ: NIKOΣ MHTΣOYPAΣ\nΠοια είναι η πρώτη δουλειά που κάνατε στην εταιρεία;\nΗ πρώτη δουλειά ήταν μια συγκέντρωση όλων των δραστηριοτήτων. Ξέρετε, κάνουμε πολλά στην Ευρώπη και, δυστυχώς, είναι μεμονωμένα, δηλαδή δεν είναι όλα σε μια σειρά. Αυτός είναι και ένας λόγος που δε θεωρούμαστε ακόμη Ευρωπαίοι, παρ’ ότι κάνουμε ό,τι κάνουν όλοι. Πρέπει να τα βάλουμε όλα σε ένα κανάλι, fine tuning, brand identity, όπως όλοι.\nYπάρχει ευρωπαϊκό τμήμα έρευνας κι εξέλιξης;\nYπάρχει εδώ και δύο χρόνια. Σήμερα απασχολεί 120 άτομα, τα οποία προβλέπεται να φτάσουν στα 200. Tο αποτέλεσμα της δουλειάς του συγκεκριμένου τμήματος θα το δείτε στα αυτοκίνητα παραγωγής από του χρόνου. Mιλώντας, όμως, για έρευνα κι εξέλιξη, πολύ σημαντικό είναι το εξής: εξαιτίας της δύσκολης οικονομικής κατάστασης οι περισσότεροι κατασκευαστές κάνουν περικοπές, οι οποίες έχουν αρχίσει να αγγίζουν και τα τμήματα έρευνας κι εξέλιξης. H Hyundai, από την άλλη, έχει κέρδη 2 δισ. δολάρια, οπότε, όταν από το συνολικό της τζίρο επενδύει το 6%-7% στο μέλλον, καταλαβαίνετε τι σημαίνει αυτό για το μέλλον. Έχουμε ήδη ξεκινήσει τις επενδύσεις στην Eυρώπη με ένα ποσό που αγγίζει τα 120 εκατ. ευρώ, το οποίο αφορά το τμήμα έρευνας κι εξέλιξης υψηλής τεχνολογίας, το σχεδιαστικό κέντρο και τα γραφεία μας. Kαι έπεται συνέχεια...\nOι επενδύσεις στο μέλλον θα αφορούν και το κομμάτι της κατασκευής;\nΣτόχος μας είναι μαζί με την Kia να συμπεριληφθούμε στις 5 μεγαλύτερες εταιρείες, συνεπώς, για να γίνει αυτό, θα πρέπει μαζί με την αύξηση των πωλήσεων να δημιουργηθούν και νέες μονάδες κατασκευής. Ήδη δημιουργείται ένα εργοστάσιο στη Σλοβακία που θα εξυπηρετεί τόσο την Kia όσο και τη Hyundai. Συζητήσεις γίνονται για δεύτερο εργοστάσιο, αλλά δεν υπάρχει ακόμα κάτι συγκεκριμένο.\nMε δεδομένο ότι οι ανάγκες της αμερικανικής αγοράς είναι διαφορετικές από της ευρωπαϊκής, πώς θα διαμορφώσει η Hyundai την γκάμα της, έτσι ώστε να επιτύχει το συγκεκριμένο στόχο της, δηλαδή να συμπεριληφθεί στους 5 μεγαλύτερους κατασκευαστές του κόσμου;\nOυσιαστικά, οι διαφορές δεν είναι και τόσο μεγάλες. Mια από αυτές είναι ότι η αγορά της Eυρώπης δεν είναι ενιαία. Aπό εκεί και πέρα, όσον αφορά τα μοντέλα, αυτήν τη στιγμή η Hyundai διαθέτει 16 διαφορετικά δάπεδα και η Kia άλλα 10. Στόχος μας είναι να πάμε συνολικά σε 8 πλατφόρμες. Yπάρχουν μοντέλα μας που διατίθενται σε όλο τον κόσμο, με διαφορετική απορρόφηση σε κάθε ήπειρο, όπως, για παράδειγμα, το Getz, το οποίο από το 2002 που πρωτοπαρουσιάστηκε έχει παραχθεί σε 600.000 μονάδες, από τις οποίες οι 500.000 διατέθηκαν στην Eυρώπη. Πάντως, στα μελλοντικά μας σχέδια είναι να παρουσιάσουμε μια σειρά από μοντέλα που να απευθύνονται κατά κύριο λόγο στην Eυρώπη.\nYπάρχει φόβος «κανιβαλισμού» των μοντέλων ανάμεσα στις δύο εταιρείες;\nΌχι, γιατί η τοποθέτηση των δύο εταιρειών είναι διαφορετική, με την Kia να έχει ένα πιο σπορτίφ και νεανικό χαρακτήρα. Aυτό φαίνεται ακόμα και από τα χρώματα των αυτοκινήτων. Mην ξεχνάτε ότι η απόκτηση της Kia είναι σχετικά πρόσφατη (το 1998) και αυτήν τη στιγμή συνεχίζουμε την προσπάθεια διαφοροποίησης των δύο εταιρειών.\nH Hyundai αυτήν τη στιγμή είναι μια εταιρεία χαμηλού κόστους. Σκοπεύει να διατηρήσει αυτό το προφίλ και τα επόμενα χρόνια;\nΌχι, αφού αλλάζουμε σταδιακά την τοποθέτηση της εταιρείας μέσα στην αγορά. Αυτή η αλλαγή, όμως, δε θα έρθει από τη μια μέρα στην άλλη.\nΘα γίνετε μια κορεατική... Toyota;\nΘα μπορούσατε να το τοποθετήσετε κάπως έτσι. Θα διατηρήσουμε όμως το κορεατικό DNA.\nKαι οι Kινέζοι θα πάρουν τη θέση της Kορέας στην παραγωγή αυτοκινήτων χαμηλού κόστους;\nOι Kινέζοι έχουν πολύ δρόμο ακόμα απ’ ό,τι θα είδατε και στην έκθεση. Tα προϊόντα τους βρίσκονται τουλάχιστον 5 χρόνια πίσω.\nΣτοχεύει η Hyundai να συνάψει κάποια στρατηγικής σημασίας συνεργασία με άλλον κατασκευαστή, προκειμένου να αντιμετωπίσει τον αυξανόμενο ανταγωνισμό;\nH Hyundai είναι μια οικονομικά υγιής εταιρεία και δεν έχει λόγους να προβεί σε μια τέτοια ενέργεια. Aπό εκεί και πέρα, π.χ. στους τομείς των κινητήρων, των δαπέδων ή των προμηθευτών, πιθανώς να γίνουν κάποιες συνεργασίες. Όποιες συγχωνεύσεις και να γίνουν, θεωρώ ότι η Hyundai Motor Corporation θα είναι μια από τις εταιρείες που θα παραμείνουν αυτόνομες έπειτα από όποιες μελλοντικές αλλαγές στο χάρτη της αυτοκινητοβιομηχανίας.\nΈχοντας την εμπειρία της πολύχρονης συνεργασίας με τους Iταλούς, πώς θα προσδιορίζατε το διαφορετικό τρόπο που λειτουργούν οι Kορεάτες;\nΘα απαντήσω ως ένας κοινός άνθρωπος που είχε την ευκαιρία να περιδιαβάσει στα περίπτερα των εταιρειών, εδώ στην έκθεση της Φρανκφούρτης. Oι Iταλοί είναι... χρώματα, ενώ οι Kορεάτες αποπνέουν σοβαρότητα. Aυτό που λένε το κάνουν. Δε λένε τίποτα παραπάνω και τίποτα λιγότερο. Mπορούν να κάνουν παραπάνω, αλλά δεν το λένε.\nΠέρα από την τεχνοκρατική πλευρά, το αυτοκίνητο είναι και συναίσθημα...\nH καινούργια γενιά των αυτοκινήτων που θα βγάλουμε θα είναι κάθε φορά και κάτι διαφορετικό.\nEτοιμάζουμε ένα μεγάλου SUV, ένα εντελώς νέο αυτοκίνητο στην κατηγορία C και, στη συνέχεια, θα λανσάρουμε δύο νέα μοντέλα κάθε χρόνο.\nTο νέο Accent\nTo oλοκαίνουργιο Accent θα παρουσιαστεί το 2007 και θα έχει αρκετές ομοιότητες με το πρωτότυπο (Accent SR) που παρουσίασε η εταιρεία στη Φρανκφούρτη. Επίσης θα παράγεται σε μια ποικιλία εκδόσεων (πολυμορφικό, κάμπριο κτλ.). Στο ενδιάμεσο -το πιθανότερο του χρόνου στη Γενεύη- η Hyundai θα παρουσιάσει μια μεταβατική πρόταση, η οποία θα βασίζεται στο υπάρχον μοντέλο.\n«... θεωρώ ότι η Hyundai Motor Corporation θα είναι μια από τις εταιρείες που θα παραμείνουν αυτόνομες έπειτα από όποιες μελλοντικές αλλαγές στο χάρτη της αυτοκινητοβιομηχανίας...»\nΟ Γεράσιμος Δόριζας γεννήθηκε στην Aθήνα το 1961. Aποφοίτησε από το Aμερικανικό Kολέγιο και πραγματοποίησε μεταπτυχιακές σπουδές στη Διοίκηση Επιχειρήσεων (MBA) στο Πανεπιστήμιο Ρούσβελτ των ΗΠΑ. Στη συνέχεια, από το 1989 εργάστηκε στο χώρο του αυτοκινήτου, κατέχοντας ιδιαίτερα σημαντικές θέσεις: Πρόεδρος και Διευθύνων Σύμβουλος Fiat Auto Japan (1996), Γενικός Διευθυντής Toyota Hellas (1999) και στη συνέχεια Πρόεδρος και Διευθύνων Σύμβουλος Fiat Auto Group Hellas (2000), ενώ εδώ και λίγους μήνες κατέχει τη θέση του Αντιπροέδρου της Hyundai Motor Europe, με κύριους τομείς ευθύνης τις πωλήσεις, το μάρκετινγκ και τις υπηρεσίες μετά την πώληση.


Εμπορία και τοποθέτηση ελαστικών και ζαντών, ανταγωνιστικές τιμές, κινητό service\nΓΕΡΟΥΛΙΔΗΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ & ΥΙΟΣ - Εμπορία και τοποθέτηση ελαστικών και ζαντών από το 1975\nΚινητό συνεργείο, Service\nΤο βουλκανιζατέρ ΓΕΡΟΥΛΙΔΗΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ & ΥΙΟΣ, στο Σταυρό Ημαθίας, δραστηριοποιείται από το 1975 στην εμπορία και τοποθέτηση ελαστικών και ζαντών.\nΘα διαπιστώσετε από κοντά τις ανταγωνιστικές τιμές, καθώς η εταιρεία εισάγει και εμπορεύεται η ίδια τα προϊόντα της.\nΗ εταιρεία διαθέτει εξοπλισμένα οχήματα για άμεση εξυπηρέτηση με ένα μόνο τηλεφώνημα.\nΣτον εκθεσιακό χώρο θα βρείτε μια μεγάλη ποικιλία από ελαστικά και ζάντες (παντός τύπου), των πιο επώνυμων εταιρειών στο χώρο του αυτοκινήτου.\nΗ πολυετής εμπειρία, το εξειδικευμένο προσωπικό και τα σύγχρονα μηχανήματα, που διαθέτει η επιχείρηση, εγγυώνται την ποιότητα των προϊόντων και των υπηρεσιών. Σκοπός της εταιρείας είναι η άμεση και αποτελεσματική εξυπηρέτηση του πελάτη. Η τεχνογνωσία πάνω στον τομέα του ελαστικού και της ζάντας είναι σε θέση να παρέχει σιγουριά και ασφάλεια στον οδηγό.\nΗ επιχείρηση διαθέτει μοναδικό εξοπλισμό για το Νομό Ημαθίας, τον τόρνο επισκευής ζαντών αλουμινίου. Επίσης, διαθέτει μεγάλους αποθηκευτικούς χώρους, για την αποθήκευση των ελαστικών των πελατών, όταν εναλλάσσουν τα χειμερινά με τα καλοκαιρινά ελαστικά και το αντίθετο.\nΕπισκεφθείτε τις εγκαταστάσεις μας και δείτε από κοντά τα τελευταία μοντέλα ελαστικών και ζαντών για αυτοκίνητα Ι.Χ., 4x4, αγροτικά, φορτηγά, χωματουργικά, κλαρκ κ.τ.λ. Διαθέτουμε ελαστικά σε ποικιλία πελμάτων, για αγροτικά μηχανήματα (τρακτέρ), βιομηχανικά μηχανήματα και ATV.\nΓερουλίδης Γιάννης 6946-195981\nΠερισσότερα σε αυτή την κατηγορία: « Η easy education στηρίζει τη βιβλιοθήκη της Βέροιας στην παρουσία της στις Βρυξέλλες Καθημερινά οι εγγραφές στην EasyEducation! »


Το Megabox έρχεται...από τον Kim Dotcom - GadgetCY.com\nFebruary 12, 2013 March 14, 2013 Menelaos M 0 Comment dotcom, featured, kim dotcom, mega, megabox\nΟ δημιουργός των ιστοσελίδων Megaupload και ΜEGA, Kim Schmitz ή Kim Dotcom όπως είναι ευρύτερα γνωστός έχει στα σκαριά μια νέα υπηρεσία διαμοιρασμού μουσικής που όπως φαίνεται θα αλλάξει τα δεδομένα\nΗ νέα αυτή υπηρεσία διαμοιρασμού μουσικών αρχείων, θα δίνει τη δυνατότητα στους δημιουργούς των τραγουδιών να διατηρούν έως και το 90% των κερδών από τις πωλήσεις των τραγουδιών τους μέσω του Μegabox.\nΟι πληροφορίες που βλέπουν το φως της δημοσιότητας είναι ότι η υπηρεσία Megabox καθώς και το περιεχόμενο της, θα προσφέρονται δωρεάν στους χρήστες με τη συνοδεία βέβαια διαφημίσεων απ’ όπου και θα προκύπτουν τα έσοδα για το Megabox και τους δημιουργούς των τραγουδιών.\nΑν πάλι κάποιος χρήστης θέλει να απαλλαγεί από τις διαφημίσεις θα μπορεί πολύ απλά να αγοράσει τα τραγούδια της επιλογής του.\nΗ ημερομηνία έναρξης της λειτουργίας του Megabox δεν έχει γίνει γνωστή ακόμα, ωστόσο το επίσημο trailer έχει ήδη κυκλοφορήσει από το Σεπτέμβριο.\n← Η Αίγυπτος «Μπλοκάρει» το Youtube για ένα μήνα!\nΣυνέντευξη του Bill Gates μέσω Reddit →


kantonopou’s blog » Αρχεία Ιστολογίου » Η ομορφιά της ψυχής\n« Τα χαζοπούλια και τα πρόβατα. «Ένα κλουβί βγήκε σε αναζήτηση πουλιού».\nΗ έκφραση της Πρόνοιας του Θεού.(Αγ. Νικολάου Βελιμίροβιτς) »\nΑν γνώριζε ο άνθρωπος, την εσωτερική ασχήμια του, δεν θα επιδίωκε εξωτερικές ομορφιές. Μέσα η ψυχή του έχει τόσους λεκέδες, τόσες μουντζούρες, και θα κοιτάξουμε λ. χ. τα ρούχα μας; Πλένουμε τα ρούχα μας , τα σιδερώνουμε κιόλας και είμαστε καθαροί, και μέσα είμαστε… μην τα ρωτάς! Γι’ αυτό, αν λάβη υπ’ όψιν του κανείς τι πνευματική ακαθαρσία έχει μέσα του, δεν θα καθίση τόσο σχολαστικά να βγάλη και τον παραμικρό λεκέ από τα ρούχα του, γιατί αυτά είναι χίλιες φορές καθαρώτερα από την ψυχή του. Αλλά αν δεν έχη υπ’ όψιν του ο άνθρωπος την πνευματική σαβούρα που έχει μέσα του, ε, τότε κοιτάζει να βγάλη σχολαστικά και τον παραμικρό λεκέ! Αυτό που χρειάζεται, είναι να στρέψη όλη την φροντίδα του στην πνευματική καθαρότητα, στην εσωτερική ομορφιά κι όχι στην εξωτερική. Τα πρωτεία να δοθούν στην ομορφιά της ψυχής, στην πνευματική ομορφιά και όχι στις μάταιες ομορφιές , γιατί και ο Κύριος μας είπε: «Όσο αξίζει μια ψυχή, δεν αξίζει ο κόσμος όλος».\nΑπό το βιβλίο « Με πόνο και αγάπη για τον σύγχρονο άνθρωπο »ΓΕΡΟΝΤΟΣ ΠΑΪΣΙΟΥ ΑΓΙΟΡΕΙΤΟΥ ΛΟΓΟΙ Α΄ΙΕΡΟΝ ΗΣΥΧΑΣΤΗΡΙΟΝ ΕΥΑΓΓΕΛΙΣΤΗΣ ΙΩΑΝΝΗΣ Ο ΘΕΟΛΟΓΟΣ ΣΟΥΡΩΤΗ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ Πηγή:http://vatopaidi.wordpress.com/ http://www.imverias.blogspot.\nΥποβλήθηκε στις Νοέμβριος 27, 2011 στις 12:43 πμ\tκαι βρίσκεται κάτω από ΑΞΙΕΣ ΖΩΗΣ. . Μπορείς να παρακολουθείς τα σχόλια για το άρθρο χρησιμοποιώντας RSS 2.0 τροφοδότης (feed). Μπορείς να πας στο τέλος και να αφήσεις σχόλιο. Το Pinging προσωρινά δεν επιτρέπεται.


G. & G. FOOTWEAR SRL, Παπούτσια, υποδηματα απο pvc, σανδαλια για ντους, στην EUROPAGES.\nEUROPAGES > Παπούτσια > G. & G. FOOTWEAR SRL\nΗ G&G Footwear ιδρύθηκε χάρη στην πείρα και το καθημερινό πάθος του πρωτοπόρου Giovanni Boscaglia, ο οποίος εργάζεται στον τομέα εδώ και περισσότερα από 35 χρόνια. Η G&G Footwear εξάγει τα προϊόντα της σε όλες τις Ευρωπαϊκές χώρες και εργάζεται σε 30 άλλες χώρες ανά τον κόσμο. Εξοπλισμένη με τις καλύτερες τεχνολογίες αιχμής για την κατασκευή υποδημάτων από PVC και καουτσούκ, η G&G Footwear εργαζόταν ανέκαθεν για την συνεχή ανανέωση των δημιουργιών της και για την αναζήτηση νέων σχεδίων και υλικών.\nUomo e bambino stivali da pioggia\nStivali donna da pioggia alti\nυποδηματα απο pvc\nσανδαλια για ντους\nπεδιλα για την πισινα\nμποτες απο καουτσουκ\nπαιδικα και εφηβικα υποδηματα απο καουτσουκ\nπλαστικα παιδικα και εφηβικα υποδηματα\nR48364883 2238 p v\n43056 San Polo-Torrile (PR)\nhttp://www.gegfootwear.it Αποστολή μηνύματος


Hebo Butterfly HC 2109 προσφορά €70\nJet κράνος της γνωστής εταιρείας κατασκευασμένο από polycarbonate, με όμορφη σχεδίαση και γραφικά που θα ενθουσιάσουν τις φίλες των δυο τροχών. Διαθέτει μακριά ζελατίνα που εξασφαλίζει πολύ καλή προστασία από τον αέρα, υποαλλεργική εσωτερική επένδυση και γρήγορο κούμπωμα. Για...+\nΤζάκετ Macna - Jade Lady €169\nΝέο γυναικείο jacket από την MACNA κατασκευασμένο από C-Touch, υλικό υψηλής ποιότητας και αντοχής, με ενισχύσεις από Ballistic στους ώμους και τους αγκώνες. Διαθέτει αφαιρούμενη μεμβράνη Raintex, 100% αδιάβροχη που επιτρέπει την αναπνοή του σώματος, ανακλαστικές περιοχές για...+\nΝέο Centhor Sport 800cc\nΣτα πλαίσια του σαλονιού μοτοσυκλέτας της Κολωνίας, η DINLI παρουσίασε το νέο CENTHOR sport 800cc 4x4. Πρόκειται για ένα πραγματικά δυνατό ATV παντός εδάφους ιδανικό για εργασία, αναψυχή και περιπέτεια! Διαθέτει ένα εξαιρετικά ροπάτο κινητήρα 800 κυβικών και εξελιγμένη...+\nΝew Dainese Cage 2011\nΑκόμη ένα sport μπουφάν της Ιταλικής εταιρείας, το οποίο απευθύνεται σε όσους επιδιώκουν να αποκτήσουν ένα πολύ καλό δερμάτινο μπουφάν σε εξαιρετική τιμή. Κατασκευάζεται από υψηλής ποιότητας ειδικά επεξεργασμένο μαλακό δέρμα που σε συνδυασμό με τα ελαστικά τμήματα που διαθέτει...+\nXPEED- XF705 €160\nΠοιος είπε ότι η κορυφαία ασφάλεια είναι προνόμιο για λίγους; Το νέο full face κράνος XF705 της κορεάτικης XPEED είναι κατασκευασμένο από προηγμένο σύνθετο FIBERGLASS. Διαθέτει ζελατίνα με σύστημα FOG FREE, κορυφαίο σύστημα αερισμού και πλήρως αφαιρούμενη και πλενόμενη επένδυση...+


Mε ποια δίαιτα θ' αδυνατίσεις σίγουρα (Νο2) | αρμονικη ζωη , διατροφή | womenonly.gr | Αρμονική Ζωή\nΜήπως τρως επειδή νιώθεις στρεσαρισμένη; Για να δούμε ποιά δίαιτα σου ταιριάζει!\nΈχεις ποτέ αναρωτηθεί ποτέ γιατί η κολλητή σου ή η συνάδελφος στη δουλειά κάνει ακριβώς την ίδια δίαιτα με σένα, χάνει κιλά και καταφέρνει να συνεχίσει με επιτυχία το πρόγραμμά της ενώ εσύ δεν χάνεις ούτε γραμμάριο και τελικά τα παρατάς μέσα σε λίγες ημέρες;\nΊσως καταδικάζεις τα γονίδιά σου, τις ορμόνες, ακόμα και το άστατο πρόγραμμά σου, όμως σύμφωνα με μια πρόσφατη έρευνα που έγινε στις ΗΠΑ, φαίνεται πως η δίαιτά σου μπορεί να αποτυγχάνει εξαιτίας του μυαλού που κουβαλάς και συγκεκριμένα του τρόπου που σκέφτεσαι και αντιδράς.\nΣυγκρίνοντας πάνω από 66.000 τομογραφίες εγκεφάλου, ο δρ. Ντάνιελ Άμεν (Daniel Amen) ανακάλυψε πως αν προσπαθείς να χάσεις βάρος, ανήκεις σε έναν από τους τέσσερις διαφορετικούς εγκεφαλικούς τύπος που υπάρχουν και ο τύπος στον οποίο ανήκεις φαίνεται πως επηρεάζει επακριβώς το ποιά δίαιτα μπορεί τελικά να σε κάνει να χάσεις βάρος.\nΟι τέσσερις αυτοί τύποι είναι ο καταπιεστικός, ο παρορμητικός, ο συναισθηματικός και ο ανυπόμονος. και μπορείς και συ να δεις σε ποιά κατηγορία ανήκεις.\nΒρες πού ανήκεις και πώς τρως! Κάνε κλικ εδώ:\nΝο1: Καταπίεση εσύ αγάπη μου\nΠοιές δίαιτες σου ταιριάζουν και θα σε κάνουν μοντελάκι: τα διατροφικά προγράμματα που περιλαμβάνουν πολλούς μεν αλλά υγιεινούς υδατάνθρακες (η δίαιτα του κέικ, WeightWatchers και Low Gi) κι αυτό γιατί οι υδατάνθρακες ανεβάζουν τα επίπεδα της σεροτονίνης, της ορμόνης της ευτυχίας.\nΤαυτόχρονα, μπορείς να δοκιμάσεις:\n* Προτίμησε τις τροφές που αυξάνουν τα επίπεδα της σεροτονίνης (μπανάνες, καστανό ρύζι, τυρί κότατζ, τσάι. Σολομός, ηλιόσποροι, γαλοπούλα).\n* Κάνε αεροβική άσκηση που επίσης αυξάνει την σεροτονίνη και που θα σε βοηθήσει να μην σκέφτεσαι παχυντικές τροφές. Βρες μια μορφή άσκησης που πραγματικά σου αρέσει αφού η ρουτίνα είναι κάτι που αρέσει στον τύπο σου και\n*Απόφυγε να τρως το απόγευμα γιατί το βιολογικό σου ρολόι σαστίζει και τελικά τείνεις να αποθηκεύεις περισσότερο λίπος.\n*Δώσε στον εαυτό σου (και πείσε και τους άλλους να κάνουν το ίδιο μαζί σου) διατροφικές επιλογές όχι διατροφικές οδηγίες επειδή δεν σου αρέσει έτσι κι αλλιώς να σου λένε τι να κάνεις και τι να τρως.\nNo2: Ο παρορμητικός ο τύπος\nΚαθημερινά ξεκινάς με τις καλύτερες προθέσεις αλλά τελικά δεν καταφέρνεις να ελέγξεις την παρόρμησή σου και ορμάς στις τροφές. Δεν είναι ότι σκέφτεσαι συνεχώς το φαγητό αλλά όταν το βλέπεις μπροστά σου δεν μπορείς να αντισταθείς και σε ένα δεύτερο κομμάτι κέικ!\nΑξονικές τομογραφίες εγκεφάλου στους παρορμητικούς τύπους, δείχνουν πως υπάρχει μια μειωμένη δραστηριότητα στην περιοχή εκείνη του εγκεφάλου που ελέγχει την κρίση, την οργάνωση, το να μαθαίνεις από τα λάθη σου. Η περιοχή αυτή του εγκεφάλου γνωστή ως PFC, έχει συνδεθεί με χαμηλά επίπεδα της ντοπαμίνης, του γνωστού νευροδιαβιβαστή.\nΠοιά δίαιτα δεν σου ταιριάζει: μια δίαιτα με πολλούς υδατάνθρακες μόνο κακό θα κάνει στη γραμμή σου, αφού όσο φουσκώνει η σεροτονίνη στο δικό σου τύπο, τόσο χαλαρώνει ο εγκέφαλος και εσύ παίρνεις τις χειρότερες δυνατές διατροφικές αποφάσεις.\nΠοιά δίαιτα θα κάνει δουλειά: μια διατροφή υψηλή σε πρωτεΐνες όπου οι υδατάνθρακες είναι λίγοι. Γιατί ναι μεν είναι καλό να τρως καρότα αλλά όχι κέικ καρότου.\n* Σιγουρέψου πως η διατροφή σου είναι πλούσια σε κοτόπουλο, γαλοπούλα, τυρί κότατζ και ρικότα, αυγά, βρώμη και γιαούρτι. Όλες αυτές οι τροφές περιέχουν τα αμινοξέα φαινυλαλανίνη και τυροσίνη που βοηθούν στη δημιουργία της ντοπαμίνης.\n*Απόφυγε όσο μπορείς την καφεΐνη, το αλκοόλ, τη λευκή ζάχαρη, το έντονο στρες που μειώνουν τα επίπεδα ντοπαμίνης και σε κάνουν να λιγουρεύεσαι ακόμα περισσότερο.\n* Ασκήσου κάνοντας κάτι που αγαπάς για να αυξήσεις την κυκλοφορία του αίματος και την ντοπαμίνη στον εγκέφαλο. Τα άτομα που τρώνε εξαιτίας της παρόρμησης χρειάζονται τουλάχιστον 30 λεπτά άσκησης καθημερινά και φυσικά να υπάρχει ποικιλία στη γυμναστική τους. Προτίμησε τη γιόγκα που σε βοηθά να συγκεντρώνεσαι και τελικά κάνεις καλύτερες επιλογές και μειώνεις τον αυθορμητισμό σου.\n* Αγάπησε το πράσινο τσάι που βοηθά την καλύτερη λειτουργία του εγκεφάλου και την καλύτερη συγκέντρωσή σου.\nΝο3: Φουλ στο συναίσθημα\nΑν δεν νιώθεις καλά ανοίγεις την πόρτα του ψυγείου σου ενώ όταν χωρίζεις, η σοκολάτα και κάθε λογής φαγητό είναι η μόνιμη παρέα σου. Όπως κατάλαβες κουκλίτσα, είσαι συναισθηματικός τύπος και έτσι πρέπει να ακολουθήσεις την αντίστοιχη διατροφή αν θέλεις να χάσεις βάρος!\nΓενικά: αν ανήκεις στην κατηγορία αυτό σημαίνει με άλλα λόγια ότι πολεμάς με συναισθήματα όπως η μοναξιά, η κατάθλιψη και η αυτοπεποίθηση σου ενώ δεν αποκλείεται να υποφέρεις από έλλειψη ενέργειας και μια τάση να νιώθεις ένοχη και αβοήθητη. Αν λοιπόν υποφέρεις από το σύνδρομο SAD (Seasonal Affective Disorder) ή με άλλα λόγια από την εποχιακή διατροφική διαταραχή, είναι πολύ πιθανό να γίνει πολύ έντονη τον χειμώνα οπότε το ίδιο έντονη είναι και η αρνητικότητα αλλά και η έλλειψη αυτοπεποίθησης που νιώθεις.\nΟι δίαιτες που δεν θα κάνουν δουλειά είναι εκείνες που είναι υψηλές σε πρωτεΐνες ή υδατάνθρακες.\nΟι δίαιτες που θα κάνουν δουλειά είναι: η μεσογειακή διατροφή (ψάρια, φρέσκα λαχανικά και φρούτα), η δίαιτα της Ζώνης ( με υγιεινά λιπαρά και υδατάνθρακες).\n* Πρέπει να φροντίσεις να πάρεις όση περισσότερη βιταμίνη D μπορείς! Γιατί; Μα γιατί η έλλειψη της βιταμίνης D συνδέεται με την κατάθλιψη, τα προβλήματα μνήμης αλλά και την παχυσαρκία.\n* Αύξησε την ημερήσια πρόσληψη Ωμέγα -3 λιπαρών, τρώγοντας αρκετό ψαράκι, αβοκάντο, καρύδια και πράσινα λαχανικά.\n* Ακόμη, ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός και γι’ αυτό πρέπει να κοιμάσαι αρκετά, ενώ δεν πρέπει να απομονωθείς από τις παρέες και τους φίλους σου, αφού το να είσαι κοινωνική , βοηθά στο να κοπάσει η υπερκινητικότητα που αισθάνεσαι και έτσι να βελτιωθεί η διάθεση σου!\n* Βρες το κίνητρο που χρειάζεσαι για να βάλεις την άσκηση στη ζωή σου, ειδικά τον χειμώνα μιας και σύμφωνα με έρευνες, η άσκηση είναι πιο αποτελεσματική και από τα αντικαταθλιπτικά στο να ενεργοποιείται η νοητική δραστηριότητα! Για εσένα λοιπόν οι καλύτερη γυμναστική είναι η αεροβική και ο χορός που ενισχύει την κοινωνικότητα σου!\nΝο4: Ανήσυχη και ανυπόμονη!\nΤείνεις να καταπολεμάς τα συναισθήματα φόβου και ανησυχίας που έχεις με το φαγητό. Μπορεί ν νιώθεις άσχημα με το σώμα σου και να σε καταβάλλει ο φόβος, ο πανικός και η χαμηλή αυτοπεποίθηση. Βλέπεις πάντα το ποτήρι μισοάδειο και πάντα σκέφτεσαι το χειρότερο.\nΗ ανησυχία που σε διακρίνει μπορεί να οδηγήσει στην υπερφαγία ειδικά τροφών με μπόλικη ζάχαρη και πολλούς υδατάνθρακες.\nΟι δίαιτες που δεν θα σε βοηθήσουν: οι δίαιτες που προτείνουν την κατανάλωση πολύ λίγων θερμίδων, αυξάνοντας έτσι την πείνα και τα επίπεδα της ορμόνης του στρες, κορτιζόλης.\nΟι δίαιτες που βοηθούν: η δίαιτα Ζώνης, η μακροβιοτική δίαιτα που συνδυάζει κατανάλωση πολλών λαχανικών.\nΤροφές πλούσιες σε αμινοξέα όπως γλουταμίνη (μπανάνα, μπρόκολο, καστανό ρύζι,εσπεριδοειδή και ξηροί καρποί).\nΜείωσε την καφεΐνη και το αλκοόλ.\nΔοκίμασε να κάνεις γιόγκα ή τάι τσι για χαλάρωση και ηρεμία καθώς και αναπνοές για άνοιγμα του διαφράγματος.\n* Δοκίμασε βαλεριάνα ή ένα ποτήρι γάλα προτού πέσεις για ύπνο για να κοιμηθείς σαν πουλάκι.\n* Αν χρειαστεί, δοκίμασε συμπληρώματα βιταμίνης Β6 ή μαγνησίου για να μειώσεις το άγχος σου.


Eurovision: Η δική μου λίστα με τα καλύτερα τραγούδια των τελευταίων χρόνων • e-steki\nΤο e-steki είναι μια από τις μεγαλύτερες ελληνικές διαδικτυακές κοινότητες με 67,047 μέλη και 2,411,863 μηνύματα σε 75,402 θέματα. Αυτή τη στιγμή μαζί με εσάς απολαμβάνουν το e-steki άλλα 652 άτομα.\nH Ψαραδέλλη αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Έχει γράψει 1,627 μηνύματα.\nΟ Σταύρος αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Επαγγέλεται Φιλόλογος και μας γράφει απο Εύοσμος (Θεσσαλονίκη). Έχει γράψει 3,690 μηνύματα.\nΟ fmarulezkd αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 26 ετών και μας γράφει απο Σουηδία (Ευρώπη). Έχει γράψει 679 μηνύματα.\nΟ Cupid αυτή τη στιγμή είναι συνδεδεμένος. Είναι 22 ετών και επαγγέλεται Φοιτητής/τρια . Έχει γράψει 175 μηνύματα.\nΟ jj! αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένος Είναι 21 ετών και επαγγέλεται Φοιτητής/τρια . Έχει γράψει 3,820 μηνύματα.\n...Αλεξάνδρα... , Cupid , fockos , harry akritas , Johnny15 , Mhtrogoal , Samael , Scandal , Volkswagen Fan , Στωικος , Τάσος97\nΤο τελευταίο του μήνυμα δημοσιεύτηκε 24-02-14 στις 17:57.\nΤο τελευταίο του μήνυμα δημοσιεύτηκε 25-01-12 στις 09:30.


Ψευδαίσθηση (;) και η πολιτική διαπραγμάτευση μεταξύ ισοτίμων | Inprecor\nΨευδαίσθηση (;) και η πολιτική διαπραγμάτευση μεταξύ ισοτίμων\nBy Periklis 25 Μαρτίου 2015 Άρθρα, Ελλάδα No Comments\nΤελικά ο Α. Τσίπρας αναγνώρισε στην πράξη το οφθαλμοφανές, ότι στην ΕΕ δεν υπάρχει σχέση μεταξύ ίσων εταίρων, μερικοί είναι πιο ίσοι από άλλους και έσπευσε σε Βρυξέλλες και Βερολίνο για να τους συναντήσει. Αφού πρώτα έστειλε επιστολή με την οποία παρακαλούσε να επέμβουν ώστε να λυθεί το κατεπείγον πρόβλημα της ρευστότητας που έχει φτάσει σε ακραία κατάσταση τόσο το Δημόσιο όσο και την οικονομία στο σύνολό της. Αγκαλιές, χαμόγελα και κόκκινα χαλιά αφθονούσαν. Αλλά επί του πρακτέου άπαντες τον παρέπεμψαν στο Eurogroup και απαίτησαν : δώστε μας μεταρρυθμίσεις και αφού τις εγκρίνουμε και τις αξιολογήσουμε, θα πάρετε χρήματα. Η αλήθεια είναι ότι έκαναν και κάποιες παραχωρήσεις: οι μεταρρυθμίσεις θα είναι “ελληνικής ιδιοκτησίας”, αλλά ευρωζωνικής κοπής, έγκρισης και αξιολόγησης. Η τακτική της πολιτικής διαπραγμάτευσης αποδείχθηκε μια ψευδαίσθηση, στην καλύτερη περίπτωση.\nΤην ύπαρξη της επιστολής ο ελληνικός λαός την έμαθε από την εφημερίδα “Financial Times”. Κανένας αρμόδιος δεν μπήκε στον κόπο να τον ενημερώσει για το τι πράττει η κυβέρνησή του. Όπως και πλήθος άλλων πραγμάτων, δεσμεύσεων ή και συμφωνιών που γίνονται γνωστά από “διαρροές”, από αλληλοαναιρούμενες τοποθετήσεις κυβερνητικών στελεχών σε ραδιοτηλεοπτικές εκπομπές και κυρίως από ξένους δημοσιογράφους που είναι εξ απορρήτων των Βρυξελλών. Πρόκειται για μια εξ αντικειμένου περιφρόνηση της δημοκρατικής ενημέρωσης, και άσκηση “μυστικής διπλωματίας” που αφήνει χώρο για τη χειραγώγηση της πολιτικής ζωής στη χώρα μας από ξένα και εγχώρια οικονομικά και πολιτικά κέντρα.\nΔεν είναι δύσκολο να καταγράψει κανείς, σύμφωνα με τα επίσημα ανακοινωθέντα, τι ακριβώς αποκόμισε ο κ. Τσίπρας από αυτές τις υψηλού επιπέδου συναντήσεις που είχε στις Βρυξέλλες με την ομάδα των 8 και στο Βερολίνο με την κ. Μέρκελ.\nΚατ΄ αρχάς δεν φαίνεται καμιά μετατόπιση ως προς την παροχή ρευστότητας, που ήταν το κυρίως ζητούμενο εκ μέρους του Έλληνα πρωθυπουργού. Προκειμένου να αυξηθεί η ρευστότητα οι δανειστές θέτουν ως όρο την υποβολή διαρθρωτικών αλλαγών και δημοσιονομικών μέτρων. Επιβεβαιώθηκε συνεπώς και σε πολιτικό επίπεδο η τακτική της τρόικας, ενώ η “ελληνική ιδιοκτησία των μεταρρυθμίσεων” δεν σημαίνει τίποτε περισσότερο από τη λήψη είτε ισοδύναμων μέτρων είτε μέτρων χωρίς κανένα δημοσιονομικό κόστος. Τίποτε δηλαδή διαφορετικό απ΄ αυτό που απαιτούσε η τρόικα. Η ελληνική κυβέρνηση παίρνει την ικανοποίηση να συντάξει τα μέτρα, αλλά ως προς την οικονομική κυριαρχία της χώρας δεν αλλάζει η ουσία: απλώς δεν υφίσταται.\nΣυνεπώς την πορεία της οικονομίας την καθορίζουν από τις Βρυξέλλες. Κομβική ως προς αυτό είναι η συμφωνία της 20ής Φεβρουαρίου και η επιβεβαίωση της προσήλωσης σ΄ αυτήν στη συνάντηση των 8. Μια κυβέρνηση που εμφανίζεται αντιμνημονιακή συναινεί να εφαρμόσει εργαλεία της μνημονιακής πολιτικής [ιδιωτικοποιήσεις, πλεονάσματα, εισπρακτικά μέτρα, πλήρη εξυπηρέτηση του μη βιώσιμου χρέους κοκ] υπό την απειλή της ολικής διακοπής της ρευστότητας. Αυτό που βλέπουμε είναι σε long play το σενάριο της Κύπρου. Με βασικό μοχλό και πάλι την Ευρωπαϊκή Κεντρική Τράπεζα και τη χρηματοδοτική εξάρτηση απ΄ αυτήν από εβδομάδα σε εβδομάδα. Μια καταδίκη για τη χώρα μας. Ενώ η διαβεβαίωση της κυβέρνησης προς τους δανειστές ότι θα τηρήσει στο ακέραιο όλες τις δεσμεύσεις οδηγεί με μαθηματική ακρίβεια σε μια τρίτη δανειακή σύμβαση με τους αντίστοιχους όρους (μνημόνιο).\nΑκόμη και αυτό που οι σχολιαστές ονομάζουν “γεωπολιτικό χαρτί” και συμβολίζεται με την επίσκεψη του Α. Τσίπρα στη Μόσχα στις 8 Απριλίου είναι μάλλον ανίσχυρο, εφόσον μία από τις αμοιβαίες διαβεβαιώσεις που δόθηκαν στο Βερολίνο είναι ότι τα δύο κράτη πρέπει να ανήκουν στην ΕΕ και στο ΝΑΤΟ και να αντιμετωπίσουν μαζί τα γεωπολιτικά ζητήματα.\nΘα περίμενε κανείς από μια κυβέρνηση που έκανε εκστρατεία κατά της λιτότητας και γι΄ αυτό εξελέγη να αντιμετωπίσει αποφασιστικά τον χρηματοδοτικό εκβιασμό. Θα περίμενε από τον κ. Τσίπρα να γυρίσει στη χώρα του και αντί να λέει περίπου “το νερό μπήκε στο αυλάκι” να πει την αλήθεια, ότι η Ευρωζώνη απαιτεί από την νέα ελληνική κυβέρνηση να ακολουθήσει περίπου την ίδια πολιτική με τους Σαμαρά-Βενιζέλο, γιατί αυτές είναι οι προδιαγραφές της, και ότι δεν ιδρώνει το αφτί της με την επίκληση της δημοκρατίας (εάν επρόκειτο να τηρούν τους κανόνες της δημοκρατίας και της λαϊκής κυριαρχίας δεν θα κατασκεύαζαν αυτό το αυταρχικό οικοδόμημα). Να παραδεχθεί ότι έκανε λάθος όταν υποστήριζε ότι στο πλαίσιο της Ευρωζώνης μπορεί να αντιστραφεί εκ βάθρων η λιτότητα. Να κινητοποιήσει το λαό και να καταρτίσει ένα σχέδιο εξόδου της χώρας απ΄ αυτή την πνιγηρή κατάσταση με τη συμμετοχή του. Ματαίως…\nΟ Σύριζα και προσωπικά ο Α. Τσίπρας εδώ και δύο-τρία χρόνια πολιτεύονται με άξονα την αλλαγή της Ευρωπαϊκής Ένωσης εκ των ένδον και τη στροφή της στην αντίθετη κατεύθυνση απ΄ αυτή της λιτότητας, της συντριβής των εργασιακών δικαιωμάτων, του κοινωνικού κράτους κοκ. με παράδειγμα την Ελλάδα υπό τη διακυβέρνησή του και εργαλεία τη διαπραγμάτευση, τη συνεννόηση με τους εταίρους και την άρνηση μονομερών ενεργειών . Οι δύο μήνες διαπραγματεύσεων άρκεσαν για να καταρριφθεί αυτή η θέση, να επιβεβαιωθεί ότι στο πλαίσιο της Ευρωζώνης ελάχιστα έως μηδενικά περιθώρια άσκησης άλλης πολιτικής είναι επιτρεπτά. Η μόνη επιλογή είναι αυτή της λιτότητας, των ιδιωτικοποιήσεων, της εσωτερικής υποτίμησης, με το ένα ή το άλλο μείγμα πολιτικής ή προτεραιοτήτων.\nΑυτή η εξέλιξη εγκυμονεί μεγάλους κινδύνους. Που τους υποδεικνύουν μεταξύ άλλων και οι νομαρχιακές εκλογές στη Γαλλία, την περασμένη Κυριακή, οι οποίες επιβεβαίωσαν τη σταθεροποίηση του Εθνικού Μετώπου . Τα πάλαι ποτέ εργατικά κόμματα της Ευρώπης σχεδόν σε όλες τους τις εκδοχές (σοσιαλδημοκρατικά, κομμουνιστικά, ριζοσπαστικά), εγκαταλείποντας την εθνική και λαϊκή κυριαρχία, τα αιτήματα των εργαζόμενων στρωμάτων και ταυτιζόμενα με την ευρωπαϊκή ολοκλήρωση και τους κανόνες της που ευνοούν το μεγάλο κεφάλαιο ιδίως των πιο ισχυρών χωρών, ώθησαν ευρέα τμήματα του εργαζόμενου πληθυσμού προς την ακροδεξιά, η οποία δεν έχασε την ευκαιρία να αρπάξει τη λαϊκή/δημοκρατική σημαία που αυτά εγκατέλειψαν. Διαστρέφοντας εθνικιστικά και ρατσιστικά το περιεχόμενο των λαϊκών διεκδικήσεων.\nΕίναι πράγματι σημείο των καιρών να ακούει κανείς τη Μαρίν Λεπέν να υπερασπίζεται τη δημοκρατία, τη λαϊκή και εθνική κυριαρχία, τα εργατικά αιτήματα, να διεκδικεί την έξοδο από το ευρώ και τη Ευρωπαϊκή Ένωση για λογαριασμό των “παραγωγικών Γάλλων”, αλλά και των άλλων χωρών. Είναι σημείο των καιρών να ακούει κανείς από τη χώρα των μεγάλων ταξικών αγώνων και κατακτήσεων του 19ου και 20ού αιώνα ότι δεν έχει νόημα πια ο διαχωρισμός σε δεξιά και αριστερά, εφόσον και τα δύο ρεύματα εφάρμοσαν την ίδια πολιτική εις βάρος του κόσμου της εργασίας. Το ίδιο επαναλαμβάνεται στην Ιταλία. Και είναι θέμα χρόνου να εμφανιστούν τέτοια πολιτικά μορφώματα παντού, στο βαθμό που κόμματα όπως ο Σύριζα και το Podemos, που προέκυψαν από την πολιτική κρίση των νεοφιλελεύθερων κομμάτων , ακολουθούν την ίδια τροχιά προσαρμογής στην Ευρωζώνη και την ΕΕ.\nΖούμε σε εποχή μεγάλης πολιτικής ρευστότητας και παγκόσμιων αλλαγών.\nΆραγε αντιλαμβάνονται οι του Σύριζα την ευθύνη που έχουν, έστω κι αν η χώρα μας είναι μικρή;\nΜέχρι στιγμής δεν υπάρχουν τέτοια δείγματα από την ηγεσία. Τα τελευταία τρία χρόνια και ιδίως από την ανάληψη της κυβερνητικής εξουσίας παρατηρείται η ακριβώς αντίστροφη πορεία. Προσαρμογή στις απαιτήσεις των δανειστών και εξωραϊσμός της Ευρωζώνης και της ΕΕ: μια ανάλγητη πολιτική θεσμοποιημένης λιτότητας, καταστροφής κοινωνικών και εργασιακών δικαιωμάτων, κατεδάφισης του κοινωνικού κράτους, αρπαγής του δημόσιου πλούτου εμφανίζεται ως πρόβλημα κάποιων τεχνοκρατών ή γραφειοκρατών που δεν αντιλαμβάνονται ότι άλλαξε η κυβέρνηση. Καλλιέργεια εφησυχασμού ότι μπορούν να λυθούν προβλήματα που έχουν τη ρίζα τους στην εκμετάλλευση της κοινωνικής πλειονότητας, στην απομύζηση των πόρων και στην υποτελή θέση της χώρας σε αγαστή σύμπνοια με τις δυνάμεις που οργανώνουν και θεσμοποιούν την αρπαγή. Και το πιο τραγικό απ΄ όλα, καλλιέργεια της αυταπάτης ότι θα βοηθήσουν οι Ευρωπαίοι ιθύνοντες να μειωθούν οι κοινωνικές ανισότητες και να πληρώσουν οι πλούσιοι…\n"ισότιμοι εταίροι"Αλέξης ΤσίπραςδιαπραγμάτευσηΕλλάδαΕυρωπαϊκή ΈνωσηΣΥΡΙΖΑ\nεννέα − 8 =


Arctic Monkeys και οι συναυλίες της γόνιμης γραμμής\nΟι συναυλίες που ανακοινώνονται για το καλοκαίρι μοιάζουν πολύ με την κουβέντα που πιάνεις με φίλους όταν διαλέγεις προορισμό για διακοπές. Υπάρχει η άγονη γραμμή, που το καράβι δένει δύο φορές την εβδομάδα αλλά είναι σαν τσάμπα. Υπάρχει και η άλλη, η “γόνιμη”(;), που το καράβι δένει τρεις και τέσσερις φορές τη μέρα. Στην πρώτη περίπτωση κάνεις διακοπές ανυπολόγιστου λόου μπάτζετ. Στην παραλία απλώνεις πετσέτα, πετάς τις μπύρες στη θάλασσα να μη ζεσταθούν αμέσως. Στη δεύτερη, της γόνιμης γραμμής, μπαίνεις στο τριπ όχι μόνο της ξαπλώστρας στην παραλία άλλα το πόσο κοντά θα βρίσκεται εκεί που σκάει το κύμα. Όσο περισσότερο γλύφει η θάλασσα τα δάχτυλα των ποδιών σου τόσο πιο ακριβά στοιχίζει.\nΟι συναυλίες της γόνιμης γραμμής\nΜέρα με τη μέρα, όσο πλησιάζουμε προς το καλοκαίρι, όλο και περισσότερες συναυλίες ανακοινώνονται. Η πιο πρόσφατη ήταν εκείνη των Arctic Monkeys στο Terra Vibe την Παρασκευή 6 Ιουλίου. Η προπώληση των εισιτηρίων θ’ αρχίσει την 1η Φεβρουαρίου. Τα πρώτα εισιτήρια γενικής εισόδου κοστολογούνται στα 69 ευρώ. Τα VIP στα 100. Το νούμερο 69 πέρα από τον αναπόφευκτο συμβολισμό, στην πράξη όταν πας στη Μαλακάσα, θα φτάσει το κατοστάρικο. Βενζίνες, μπύρες, νερά και άλλα μικρά καλά επιβίωσης σε φεστιβάλ θα σου χρειαστούν και αυτά είναι μέρος του μπάτζετ. Μπορεί ένας 20 και βάλε ετών άνθρωπος να πληρώσει αυτό το νούμερο χωρίς τσόντα, οικονομική, από τον μπαμπά; Εννοείται πως το καλό με την προπώληση είναι πως αρχίζεις να κρατάς χρήμα μπας και σε δύο μήνες καταφέρεις να πάρεις εισιτήριο. Και δεν σκέφτεσαι πως αντέχεις δεύτερη συναυλία το ίδιο χρονικό διάστημα. Αν θελήσεις να πας και, λέμε τώρα, στο Ejekt, 23 Ιουνίου – Πλατεία Νερού, να δεις Nick Cave και Editors το πράγμα δυσκολεύει πολύ. Η προπώληση έχει 43 ευρώ και VIP 125. Στην παραπάνω πρόσθεση αφήνουμε απ’ έξω τους Jamiroquai που θα έρθουν για το φεστιβάλ Release Athens στις 17 Ιουνίου. Δεν έχουν ήχο συγγενικό με τους παραπάνω, απευθύνονται σε διαφορετικό κοινό. Η δική τους προπώληση ξεκινά από τα 37,50 ευρώ.\nΤο κόστος εισιτηρίων των καλοκαιρινών φεστιβάλ δεν συμβαδίζουν με τους μισθούς του κοινού τους. Είναι πολύ ακριβά. Και ο τιμοκατάλογος που διαμορφώνουν οι διοργανωτές δίνει την εντύπωση πως ανάμεσά τους το γινάτι ποιος θα κάνει τη διαφορά φέρνοντας το μεγάλο όνομα για να κλέψει τους πελάτες του παραμένει άσβηστο.\nΟι μέρες περνούν. Νέα ονόματα θα προστεθούν στις λίστες των καλλιτεχνών που θα έρθουν το καλοκαίρι στην Ελλάδα για live. Ποιος όμως τις αντέχει οικονομικά; Προφανώς εκείνος που έχει χρήμα για σόου και μάλλον όχι εκείνος που επιμένει να θεωρεί τα φεστιβάλ ονομάζει είδος συναυλιών.\nTags: Ήχος, Καλοκαίρι 2018, Συναυλίες, Φεστιβάλ


Η κυρία Αμαλία ξέρει τα πάντα... - Το ηλεκτρονικό περιοδικό σας.\nΤο ηλεκτρονικό περιοδικό σας. » Η κυρία Αμαλία ξέρει τα πάντα…\nΗ κυρία Αμαλία, η πιο γνωστή της γειτονιάς…\nΗ κυρία Αμαλία ξέρει τα πάντα. Πάντοτε!\nΔεν της ξεφεύγει ποτέ τίποτα.\nΤο παραμικρό να συμβεί στη γειτονιά εκείνη θα έχει όλες τις λεπτομέρειες έτοιμες σε λίγα λεπτά και μπορεί να τις αναμεταδώσει με απίστευτη ταχύτητα.\nΗ κυρία Αμαλία είναι μια γυναίκα γύρω στα εβδομήντα πέντε. Φαίνεται πολύ γερασμένη. Θα πρέπει όμως να ήταν μια πολύ όμορφη γυναίκα στα νιάτα της. Είναι ψηλή και γεροδεμένη, με μαλλιά μακριά ακόμα που επιμένει να βάφει ξανθά, όπως ξανθιά άλλωστε ήταν και σκούρα μπλε μάτια. Κάποτε άκουσα τον παππού μου να λέει, ότι όταν περπατούσε στο πλακόστρωτο της γειτονιάς, κανένα αρσενικό δεν μπορούσε να ξεκολλήσει τα μάτια του από πάνω της. Μάλιστα, συνεχίζει ο παππούς, κάποτε έγινε και καυγάς άγριος για την χάρη της. Βγήκαν μαχαίρια σε εκείνο το μικρό ταβερνάκι της γειτονιάς που ξεκίνησε και … έληξε την καριέρα της σαν τραγουδίστρια.\nΌχι ότι δεν είχε τα προσόντα. Έτυχε κάποτε και την άκουσα να τραγουδά καθώς άπλωνε τα ρούχα της στο μπαλκονάκι απέναντι από το σπίτι μου. Είχε δυνατή και μελωδική φωνή. Τραγουδούσε ένα παλιό ρώσικο τραγούδι, γεμάτο μελαγχολία και νοσταλγία. Χαμογέλασα και προσπάθησα να τη φανταστώ στο πάλκο με κάποιο μοδάτο φόρεμα της εποχής να τραγουδά και κάτω να κόβονται φλέβες για την πάρτη της. Θα μπορούσε να κάνει καριέρα στο τραγούδι. Ήταν αρραβωνιασμένη τότε με ένα συνθέτη λαϊκών τραγουδιών που τότε έλυνε και έδενε στις δισκογραφικές της εποχής, αλλά σύντομα ο δεσμός διαλύθηκε μιας και η Αμαλία ήταν γυναίκα πειρασμός και άλλαζε τους άντρες σαν τα πουκάμισα και δεν την ένοιαζε η δόξα και τα λεφτά, αλλά να περνά καλά με ένταση και πάθος στη ζωή της.\nΗ μητέρα της ήταν ρωσίδα και ο πατέρας της από κάπου από τα νότια παράλια της Μικρασίας. Είχε μεγαλώσει στη Ρωσία και αυτός και μόλις γεννήθηκε η Αμαλία ήρθαν στην Ελλάδα.\nΠήρε την παγωμένη ομορφιά της μητέρας της και το ταμπεραμέντο του μεσογειακού πατέρα της. Ο πατέρας της έξυπνος και εργατικός δεν ήταν πλούσιος, μα είχε τον τρόπο του και ξόδευε χρήματα για τις γυναίκες του, τη σύζυγο και την κόρη του …και για τις άλλες! Ομορφάντρας βλέπετε. Σε αυτόν έμοιασε η μικρή. Η μητέρα της, ξένη στον ζεστό αυτό τόπο, παρόλο τον «όγκο» της, ψηλή , ξανθιά, εντυπωσιακή, παρέμεινε μια μαζεμένη σύζυγος να φροντίζει τον άντρα και το παιδί της, κλεισμένη σχεδόν στο σπίτι της, μέχρι που πέθανε, νέα αρκετά από καρδιά, κι άφησε τη μικρή ορφανή στα δεκαπέντε να αλωνίζει στις γειτονιές.\nΟ πατέρας της ασχολήθηκε να επεκτείνει τις δουλειές της και να ξενοκοιμάται και η μικρή ακολούθησε τα βήματα του.\nΗ κυρία Αμαλία ανακάλυψε ότι είχε ωραία φωνή και άρχισε να τραγουδά στα ταβερνάκια της γειτονιάς. Εκεί γνώρισε τον συνθέτη που είπαμε, και ένα σωρό άλλους που ήξερε να τους χειρίζεται τόσο καλά που μετά από κάθε χωρισμό έβγαινε αλώβητη και πανέμορφη ενώ εκείνοι έτρεχαν πίσω της και την παρακαλούσαν. Δεν έδινε λογαριασμό σε κανένα, δεν την ένοιαζε τίποτα πέρα από το να περνά καλά και να κάνει το κέφι της.\nΜέχρι που όλα άλλαξαν. Όχι όλα δηλαδή, αλλά να μαζεύτηκε. Σταμάτησε να τραγουδά, όταν χρειάστηκε να γηροκομήσει τον πατέρα της που έπεσε από εγκεφαλικό και έμεινε κάνα δυο χρόνια ανήμπορος στο κρεβάτι. Τότε άφησε στην άκρη την ελεύθερη έως τότε ζωή της και έπεσε με τα μούτρα να αναλάβει τα μαγαζιά του πατέρα της, μεγαλομπακάλικα, ένα στην αγορά του Πειραιά, ένα στη γειτονιά και ένα κάπου στη Δραπετσώνα. Απεδείχθη και δεινή επιχειρηματίας, πέρα από καπάτσα γυναίκα. Τα έφερνε βόλτα όλα και κατάφερε να τα κρατήσει μέχρι και σήμερα.\nΟ πατέρας της πέθανε και εκείνη παντρεύτηκε το γιο, γόνο μιας πλούσια, αλλά μάλλον ξεπεσμένης οικογένειας και τον έστρωσε στη δουλειά για τα καλά. Έτσι μπόρεσε να γυρίσει για λίγο στη όμορφη ζωή που έκανε παλιότερα, μιας και την έτρωγε μέσα της.\nΈκανε κι ένα παιδί, ποιος ξέρει αν είναι του άντρα της … αλλά εκείνος ήσυχος καθώς ήταν το αγάπησε πολύ και έκλεινε μάτια και αυτιά και δεν άκουε τίποτα για την δεύτερη ζωή της όμορφης Αμαλίας. Γρήγορα όμως η άστατη ζωή της σταμάτησε. Οι καταχρήσεις, τσιγάρο, ξενύχτια, ποτά … την γέρασαν πρόωρα και έχασε τους θαυμαστές της. Κι έτσι αφοσιώθηκε στις δουλειές της και στον … κοινωνικό σχολιασμό στον οποίο απέκτησε …ντοκτορά που λένε!\nΣήμερα ο άντρας της δε ζει κι ο γιος της ζει στην Ελβετία, κι είναι επιστήμονας λαμπρός. Εκείνη συνεχίζει να φέρνει βόλτα τα μαγαζιά της που κρατάνε γερά ακόμα, εν μέσω κρίσης. Μόνο που τα δυο τα μακρύτερα τα έδωσε τα νοίκιασε με τον όρο να μην αλλάξουν αντικείμενο και να παραμείνουν παραδοσιακά μπακάλικα, εκσυγχρονισμένα βέβαια, αλλά με εκείνη την παλιά μυρωδιά από τα μπαχάρια που κυριαρχούσε μέσα τους.\nΕκείνη κράτησε το μαγαζί της γειτονιά κι όλη μέρα κάθεται στο ταμείο μπροστά από τη μεγάλη τζαμαρία και μιλά στα τηλέφωνα, κλείνει παραγγελίες, και μαθαίνει περιέργως όλα όσα συμβαίνουν στη γειτονιά αλλά και στις γύρω γειτονιές. Έχει ειδικότητα στα πικάντικα νέα.\nΤώρα το πως τα μαθαίνει η κυρία Αμαλία, μη ρωτάτε. Συχνά έχω την αίσθηση ότι βάζει σε κάθε τσάντα με τα ψώνια κι ένα κοριό με μικροκάμερα και μικρόφωνο και έτσι μπορεί να είναι μέσα σε κάθε σπίτι κάθε πελάτη της.\nΠροσέχω πάρα πολύ όταν πάω να ψωνίσω, τι θα πω, τι θα κάνω, πώς θα περπατήσω … μη πέσω στο στόμα της γενικά …..\nΩστόσο μου αρέσει! Η γειτονιά, η κάποτε όμορφη και ζωηρή κουτσομπόλα της, το μπακάλικο. Σα νοσταλγική ελληνική ταινία του ΄50 μέσα στο ξέφρενο ρυθμό που ζούμε. Μια μικρή όαση με πρωταγωνίστρια την κυρία Αμαλία.\nΜαΐ 13, 2016 fylada\nΈχετε μετανιώσει για κάτι που κάνατε;Κερδίζοντας χρήματα\n13/05/2016\tΓΥΝΑΙΚΑγυναίκα, καπάτσα, κυρία Αμαλία, μπακάλικο, όμορφη258\n0 36 0 0 0 0 0 0\nΌταν ξεκινάς να κάνεις όνειρα μεγάλος Το καλοκαίρι ξεκίνησε όμορφα, και θα συνεχίσει σε πείσμα των όποιων σκοπέλων βγήκαν ή θα βγουν ξαφνικά μπροστά μας. Άλλωστε τι είναι οι σκόπελοι; Βράχοι που αν και φαίνονται δυνατοί και αγέρωχοι και ανίκητοι αφήνονται να τους τρώει η αλμύρα του κύματος, και το χάδι του αέρα και σιγά […]


ΝΒΑ-Γουέστμπρουκ: «Δεν μπορώ να φέρω τον γιο μου στο γήπεδο»! - Onsports.gr\nOnSports Team\t08 Μαρτίου 2022, 13:17\nΝΒΑ-Γουέστμπρουκ: «Δεν μπορώ να φέρω τον γιο μου στο γήπεδο»!\nΞέσπασε ο Ράσελ Γουέστμπρουκ μετά τις συνεχιζόμενες αποδοκιμασίες και ύβρεις προς το πρόσωπό του\nΟργισμένη ήταν η αντίδραση του Ράσελ Γουέστμπρουκ στις αποδοκιμασίες, ύβρεις και κατάρες που δέχεται στα social media, για την απόδοση του. Ο γκαρντ των Λος Άντζελες Λέικερς ξεκαθάρισε πως όλο αυτό που συμβαίνει πρέπει να σταματήσει, γιατί δεν μπορεί να πάει ούτε ο γιος του στο γήπεδο!\n«Είμαι 100% στο πλευρό της συζύγου μου. Όλο αυτό που συμβαίνει έχει φτάσει σε ένα σημείο που βαραίνει όλη μου την οικογένεια. Είναι πολύ ατυχές γιατί μιλάμε απλώς για ένα παιχνίδι. Δεν μιλάμε για ένα ζήτημα ζωής ή θανάτου. Δεν με ενοχλεί η κριτική, αλλά όταν προσβάλλουν το όνομά μου, υπάρχει σοβαρό πρόβλημα. Ο γιος μου είναι περήφανος για το όνομά του, το γράφει παντού και είναι ντροπή να με φωνάζουν Γουέστμπρικ!» δήλωσε ο Ράσελ Γουέστμπρουκ.\n«Πολλές φορές έκανα τα στραβά μάτια και δεν έδωσα σημασία, αλλά κάποια στιγμή πρέπει να σταματήσει. Φτάνει πια! Από εδώ και στο εξής όποτε το ακούω θα αντιδρώ. Είμαι ευγνώμων για όσα μου έχει δώσει το μπάσκετ, αλλά δεν ανέχομαι άλλο την προσβολή. Δεν έκανα κακό σε κανέναν. Είναι απλά ένα παιχνίδι. Δεν μπορώ να το ανεχτώ όταν επηρεάζει τη γυναίκα μου, το παιδί μου ή τη μητέρα μου. Δεν μπορούν πλέον να έρθουν στο γήπεδο. Δεν θέλω να έρχεται ο γιος μου στο γήπεδο για να μην ακούει να βρίζουν τον πατέρα του και να τον αποκαλούν με κοροϊδευτικά παρατσούκλια απλά επειδή παίζει μπάσκετ με τρόπο που μπορεί να μην αρέσει σε κάποιους. Είναι πλέον απογοητευτικό και εκνευριστικό» κατέληξε.


Συνταγή ΜΟΣΧΑΡΑΚΙ ΝΟΥΑ ΜΕ ΚΑΣΕΡΙ ΚΑΙ ΜΑΝΙΤΑΡΙΑ\nΜΟΣΧΑΡΑΚΙ ΝΟΥΑ ΜΕ ΚΑΣΕΡΙ ΚΑΙ ΜΑΝΙΤΑΡΙΑ\nΚόστος: 19€, Αρκετά οικονομική\n1. Φροντίστε να διατηρηθεί κατά τη διάρκεια του ψησίματος σε ομοιόμορφο σχήμα το κρέας, δένοντας το νουά με νήμα ειδικό για τρόφημα ή περνώντας το στο ειδικό ελαστικό δίχτυ των κρεοπωλείων πριν το μαγειρέψετε.\n2. Καθαρίστε τα κρεμμύδια και κόψτε τα σε λεπτές φέτες πάχους 0,5 εκ.. Καθαρίστε τα καρότα και κόψτε τα σε ροδέλες πάχους 0,5 εκ. Φροντίστε να έχετε διαθέσιμο ζεστό νερό για το μαγείρεμα.\n3. Βάλτε μια μεγάλη κατσαρόλα σε δυνατή φωτιά και ρίξτε μέσα το βούτυρο. Μόλις λιώσει και ζεσταθεί καλά, βάλτε το κρέας να σοταριστεί για 7-8 λεπτά. Γυρίστε το από όλες τις μεριές για να ροδίσει καλά. Ρίξτε σε αυτό το διάστημα το αλάτι και το πιπέρι και αμέσως μετά το σοτάρισμα προσθέστε το μπράντι, το χυμό λεμονιού και στη συνέχεια τα κρεμμύδια και τα καρότα. Συμπληρώστε 2/3 φλιτζανιού τσαγιού ζεστό νερό. Χαμηλώστε τη θερμοκρασία και αφήστε να σιγοψηθεί σκεπασμένο καλά για 1 ώρες.\n4. Παρακολουθήστε το ψήσιμο, και όταν η σάλτσα του φαγητού μειωθεί στο μισό προσθέστε 1/4 φλιτζανιού τσαγιού ζεστό νερό. Όταν θα είναι έτοιμο κατεβάστε την κατσαρόλα από τη φωτιά, βγάλτε το κρέας από τη σάλτσα και διατηρήστε το ζεστό. Αφαιρέστε το νήμα ή το δίχτυ με προσοχή και κόψτε το νουά σε μέτριες φέτες πάχους 1 εκ.\n5. Ψιλοκόψτε το πράσινο μέρος των φρέσκων κρεμμυδιών και τρίψτε στον τρίφτη το ξερό κρεμμύδι. Κόψτε τα μανιτάρια σε λεπτές φέτες. Ρίξτε σε ένα βαθύ τηγάνι το βούτυρο και το ελαιόλαδο και βάλτε το σε δυνατή φωτιά. Μόλις ζεσταθεί καλά προσθέστε το ξερό κρεμμύδι, τα μανιτάρια και τα φρέσκα κρεμμυδάκια. Αφήστε τα να σοταριστούν για 3-4 λεπτά. Προσθέστε 2 κουταλάκια της σούπας μαϊντανό.\n6. Σβήστε με το κονιάκ και ανάψτε προσεκτικά έναν αναπτήρα πάνω από το τηγάνι ώστε να πάρει φωτιά και να φύγει το αλκοόλ, και ρίξτε την κρέμα γάλακτος.\n7. Σε ένα πυρίμαχο σκεύος τοποθετήστε το μοσχάρι βάζοντας ανάμεσα σε κάθε φέτα μοσχαριού μια φέτα κασέρι και λίγα μανιτάρια από τη σάλτσα. Ρίξτε γύρω από το μοσχάρι όλη την υπόλοιπη σάλτσα, και προσθέστε από πάνω τον υπόλοιπο μαϊντανό.\n8. Ψήστε στους 180 βαθμούς στις αντιστάσεις πάνω κάτω, για 15-20 λεπτά,\nμέχρι να λιώσει το τυρί. Βγάλτε από το φούρνο και σερβίρετε.


Αερόβια άσκηση - Onsports.gr\nOnsports Team\t05 Ιουλίου 2011, 16:44\n• Τελευταίο γεύμα: Όσο περισσότερη ώρα έχει περάσει από το τελευταίο γεύμα και όσο πιο λίγους υδατάνθρακες είχε, τόσο περισσότερο λίπος καίγεται. Το πρωί, για παράδειγμα, (νηστικός πάνω από 8 ώρες) ο οργανισμός καίει 20% περισσότερο λίπος απ' ότι κατά τη διάρκεια της ημέρας.\n• Στην ηρεμία τα λίπη συμμετέχουν κατά 60%, αλλά καίγονται μόλις 5 g/h.\n• Σε άσκηση έντασης 70% συμμετέχουν κατά 40%, αλλά καίγονται 40 g/h.\n• Επομένως, η ένταση που ευνοεί την καύση λίπους είναι 65-75% της Μέγιστης Καρδιακής Συχνότητας (ΜΚΣ = 220 - Ηλικία).\n• Καλύτερη ώρα για αερόβια άσκηση είναι το πρωί με άδειο στομάχι.\n• Αν γίνεται, κατά τη διάρκεια της ημέρας, καλό είναι να ξεκινάμε την άσκηση πεινασμένοι για να κάψουμε περισσότερο λίπος.\n• Όσο πιο φτωχή είναι η διατροφή μας σε υδατάνθρακες, τόσο περισσότερο προάγεται η καύση του λίπους, όχι μόνο κατά την άσκηση αλλά και καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας.


Θρέφει εντατικά, βελτιώνει και προστατεύει τη νεανική υγρασία της επιδερμίδας\nΚατάλληλη για όλους τους τύπους επιδερμίδας, ακόμη και τις ξηρές/πολύ ξηρές. Ιδανική για ευαίσθητες επιδερμίδες. Συστατικά:\n3 μόνο ώρες μετά την εφαρμογή: +49% υγρασία2\nΜετά από 1 μήνα χρήσης η επιδερμίδα δείχνει ενισχυμένη ‒ 82% των ατόμων που τη δοκίμασαν3\nΕφαρμόστε καθημερινά, πρωί & βράδυ. Ιδανική και ως κρέμα νυκτός.\nΔοκιμή με τη βοήθεια ειδικού οργάνου (οργανοληπτική δοκιμή), 20 άτομα μετά την 1η εφαρμογή\nΑυτοαξιολόγηση, 50 άτομα μετά από 1 μήνα εφαρμογής 2 φορές την ημέρα\nΚωδικός Προϊόντος: 235020\nRoc Pro-Protect Extra Soothing SPF50 50ml Προστατεύει την ευαίσθητη, ξηρή και ερεθισμέν..\nDarphin Predermine Anti-Wrinkle Cream (Ξηρές Επιδερμίδες) 50ml Οι συνθέσεις Preder..\nΚρέμα Λευκαντική Κρέμα Ημέρας για το πρόσωπο και το ντεκολτέ. Ειδικά σχεδιασμένη γ..


Ημερίδα: Αώος, πηγή ζωής για τη φύση και τον άνθρωπο | Epirus News\nΗμερίδα: Αώος, πηγή ζωής για τη φύση και τον άνθρωπο\n14/06/2013 17/06/2013 epirusnews 0 σχόλια\nΤο Σάββατο 29 Ιουνίου στις 11:00-16:00, στο Καταφύγιο «Βάλια Κάλντα», θα διεξαχθεί ημερίδα με θέμα «Αώος, Πηγή ζωής για τη Φύση και τον Άνθρωπο» σε διοργάνωση της Κίνησης για την Προστασία του Αώου και υπό την αιγίδα των Δήμων Ζαγορίου και Κόνιτσας.\n– Στέργιος Βέργος, Πρόεδρος Φορέα Διαχείρισης Εθνικού Πάρκου Βόρειας Πίνδου, καθηγητής τμημ. Δασοπονίας και Διαχείρισης Φυσικού Περιβάλλοντος ΤΕΙ Λάρισας\n– Βασίλης Νιτσιάκος, Καθηγητής Κοινωνικής Λαογραφίας στο Τμήμα Ιστορίας και Αρχαιολογίας του Πανεπιστημίου Ιωαννίνων\n– Γιάννης Παπαδημητρίου, Δικηγόρος, Περ. Σύμβουλος, Επικεφαλής Περιφερειακής Παράταξης “ΑΥ.ΡΙ.Ο. για την Ήπειρο”\n– Θεοδότα Νάντσου, Συντονίστρια Περιβαλλοντικής Πολιτικής WWF Ελλάς\n– Νίκος Χρυσόγελος, Ευρωβουλευτής Οικολόγων Πράσινων / Ομάδα των Πράσινων στο Ευρωκοινοβούλιο, αντιπρόεδρος της Επιτροπής Περιφερειακής Ανάπτυξης του Ευρωκοινοβουλίου.\n– Κρίτων Αρσένης, Μηχανικός Χωροταξίας, Πολεοδομίας και Περιφερειακής Ανάπτυξης,Ευρωβουλευτής\n– Τριαντάφυλλος Αλμπάνης, Πρύτανης Πανεπιστημίου Ιωαννίνων\n1. “Βοβούσα: Μοναδική και όχι Μόνη”: Ομαδική έκθεση φωτογραφίας της ομάδας Phasma2. Επί έναν μήνα έξι φωτογράφοι της ομάδας κατέγραφαν, ο καθένας με τη δική του ματιά, τους ανθρώπους, την καθημερινότητα, τη φύση και το περιβάλλον της Βοβούσας. Συμμετέχουν: Ανδρονίκη Χριστοδούλου, Γιώργος Βιτσαρόπουλος, Γιώργος Δέτσης, Στέλιος Ματσάγγος, Αλέξανδρος Σταματίου, Νίκος Παλαιολόγος.\n2. “Τι Αγαπώ και τι δε Θέλω να Χάσω”: Ομαδική έκθεση φωτογραφίας των τεσσάρων μαθητών του μονοθέσιου δημοτικού σχολείου Βοβούσας. Η ομάδα Phasma2 παραχώρησε compact ψηφιακές φωτογραφικές μηχανές στους μαθητές. Επί δεκαπέντε μέρες παρακολούθησε την πορεία των εκκολαπτόμενων φωτογράφων μέσα από ένα καθημερινό ιδιότυπο σεμινάριο προσαρμοσμένο στις διαφορετικές ηλικίες των παιδιών. Θεματολογία: Οι συγγενείς μου, οι γείτονές μου, οι συμμαθητές μου, το χωριό μου, το ποτάμι μου.\n3. “Phasma2: Ένας για Όλους κι Όλοι για Έναν!”: Παρουσίαση της ομάδας Phasma2 μέσα από έξι φυσιολατρικά πορτρέτα του Καμίλο Νόλλα. Πρόκειται για φωτογραφίες κατασκευασμένης πραγματικότητας στο ιδιαίτερο περιβάλλον της Βωβούσας.\n“Από την Πόλη Έρχομαι και στην Κορφή Κανέλα”: Στον κεντρικό πλάτανο του χωριού θα αντηχούν ηχορυπαντικοί θόρυβοι μεγαλούπολης σε αντιπαράθεση με την ησυχία και τη γαλήνη του χωριού. Κομπρεσέρ, σειρήνες και σπασμένες εξατμίσεις ενάντια σε τιτιβίσματα, τριζόνια και το θρόισμα των πλατανόφυλλων.\n1. “Ο Ηρακλής, ο Αχελώος και η Γιαγιά μου”, του Δημήτρη Κουτσιαμπασάκου. Η ∆ήµητρα Κουτσιαµπασάκου ζει µόνη της στο Αρµατωλικό, ένα ορεινό χωριό της Πίνδου. ∆ίπλα από το σπίτι της κυλάει ο πανάρχαιος ποταµός Αχελώος που χωρίζει το Αρµατολικό από το χωριό Μεσοχώρα. Στο σηµείο αυτό χτίζεται και το φράγµα της Μεσοχώρας, ένα από τα έργα-κλειδιά για την εκτροπή του Αχελώου. Το σπίτι της γιαγιάς βρίσκεται στο κέντρο της επικείµενης τεχνητής λίµνης. ∆ύο από τα εγγόνια της, ο ∆ηµήτρης και ο Κώστας, την επισκέπτονται και παράλληλα γυρίζουν το ντοκιµαντέρ.\nΔ. Συναυλία με το Kουαρτέτο Eγχόρδων Αθηνών: Tο Kουαρτέτο Eγχόρδων Αθηνών ιδρύθηκε το 2010 και αποτελείται από εξέχοντα μέλη της Κρατικής Ορχήστρας Αθηνών. Έχει δώσει συναυλίες στο Μέγαρο Μουσικής Αθηνών, στην αίθουσα του Φ.Σ. Παρνασσός, στην αίθουσα του Ιδρύματος Θεοχαράκη, στο Ωδείο Αθηνών, στο Διεθνές Φεστιβάλ Μουσικής Σαντορίνης κ.α. Το ρεπερτόριό του περιλαμβάνει σημαντικά έργα της φιλολογίας της μουσικής δωματίου, παρουσιάζει έργα καταξιωμένων Ελλήνων συνθετών αλλά και νεώτερων σε πρώτη εκτέλεση ενώ παράλληλα συμμετέχει συχνά σε εκπαιδευτικά προγράμματα. Έτσι τα τελευταία τρία χρόνια, σε συνεργασία με την ΚΟΑ και το πρόγραμμα Άγονη Γραμμή Γόνιμη, το κουαρτέτο έχει παρουσιάσει εκπαιδευτικές συναυλίες σε νησιά της άγονης γραμμής. Συνεργάζεται συχνά με εξέχοντες Έλληνες και ξένους καλλιτέχνες ενώ σε εξέλιξη βρίσκεται ένας κύκλος με όλα τα κουαρτέτα εγχόρδων του Beethoven.\nΧτισμένη στην κοιλάδα του Αώου, σε υψόμετρο 1.000 μέτρων, η Βοβούσα αποτελεί ένα μικρό αλλά ιστορικό χωριό του Ανατολικού Ζαγορίου στον Νομό Ιωαννίνων. Σήμερα αριθμεί περί τους 70 κατοίκους, κατά κύριο λόγο βλάχικης καταγωγής.\nΗ Βοβούσα ή Μπαϊάσσα – στα Βλάχικα – βρίσκεται στο κέντρο του Εθνικού Δρυμού της Βόρειας Πίνδου και στις παρυφές του Εθνικού Δρυμού της Βάλια Κάλντα, σε μια προστατευόμενη περιοχή εξαιρετικού φυσικού κάλλους, όπου κυριαρχεί το ορεινό τοπίο και το υδάτινο στοιχείο με τη μορφή του ποταμού Αώου.\nΣτόχος της ημερίδας Αώος, Πηγή ζωής για τη Φύση και τον Άνθρωπο αλλά και των παράλληλων εκδηλώσεων που την πλαισιώνουν είναι η ανάδειξη του ζητήματος, η ενημέρωση και η ευαισθητοποίηση της κοινής γνώμης.\nΗ Βοβούσα αποτελεί ίσως το πιο συμβολικό σημείο για τη διοργάνωση μιας τέτοιας εκδήλωσης, αφού χωρίς τον Αώο, το πέτρινο γεφύρι που ενώνει το χωριό θα χάσει τον λόγο της ύπαρξης του και το όνομα Βοβούσα θα είναι πια κενό νοήματος.\nΑώος, Βάλια Κάλντα, Βωβούσα, Βωβούσα ημερίδα για τον Αώο, Εθνικός Δρυμός Βάλια Κάλντα, Εθνικός Δρυμός Βόρειας Πίνδου, Ημερίδα Αώος πηγή ζωής για τη φύση και τον άνθρωπο, Καταφύγιο Βάλια Κάλντα, Καταφύγιο Βάλια Κάλντα ημερίδα για τον Αώο, ημερίδα για τον Αώο, ποταμός Αώος\n← Επιστολή εργαζομένων ΕΡΑ Ιωαννίνων στον Πρόεδρο της Δημοκρατίας\nΠρέβεζα: Σύγκρουση Ι.Χ. με λεωφορείο, 1 νεκρός →


Τετράχρονος κινητήρας εσωτερικής καύσης (κινητήρας Όττο) - Μοντέλο 3D - CL Mozaik Ψηφιακή Εκπαίδευση\nΜηχανές Otto, μηχανή, τετράχρονους, αυτοκινήτων, ακτινωτή μηχανή, άξονας, βαλβίδα, κύλινδρος, έμβολο, αναφλεκτήρας (μπουζί), Θερμότητα καύσης, σπίθα, εισαγωγή, συμπίεση, έκρηξη, εγκεφαλικό επεισόδιο δύναμη, εργασία, Κύκλος, βενζινοκινητήρα, μηχανή εσωτερικής καύσεως, βενζίνη, καρμπυρατέρ, μηχανική ενέργεια, καπναέριο, μόλυνση του περιβάλλοντος, Ρύπανση της ατμόσφαιρας, αυτοκίνητο, εργοστάσιο αυτοκινήτων, αυτοκινητοβιομηχανία, θερμοδυναμική, θερμική μηχανή, θερμική ενέργεια, φυσική\nσώμα κινητήρα - Το μεταλλικό δοχείο το οποίο περιέχει τα κινούμενα μέρη του κινητήρα.\nκιβώτιο ταχυτήτων - Ρυθμίζει την αναλογία μετάδοσης από τον κινητήρα στον άξονα κίνησης. Αλλάζει τον αριθμό περιστροφών των κινητήριων τροχών κατά τη διάρκεια μιας στροφής του στροφαλοφόρου άξονα. Σε χαμηλή ταχύτητα, η απόδοση του κινητήρα είναι υψηλή, αλλά η ταχύτητα είναι χαμηλή, σε υψηλή ταχύτητα το αυτοκίνητο είναι ταχύτερο και χρησιμοποιεί λιγότερα καύσιμα, αλλά επιταχύνει πιο αργά.\nφίλτρο αέρα - Ο αέρας ρέει μέσα στον θάλαμο καύσης του κινητήρα, ο οποίος περιέχει οξυγόνο που είναι απαραίτητο για τη διεργασία καύσης. Ο αέρας καθαρίζεται μέσω από αυτό το φίλτρο.\nσωλήνας πολλαπλής εισαγωγής - Ο αέρας, που είναι απαραίτητος για να λάβει χώρα η καύση, ρέει μέσα στον κύλινδρο μέσω αυτού του ανοίγματος.\nσωλήνας πολλαπλής εξαγωγής καυσαερίων - Τα καυσαέρια εξέρχονται μέσω αυτού του σωλήνα.\nιμάντας συγχρονισμού - Μεταδίδει την περιστροφή του στροφαλοφόρου άξονα στους εκκεντροφόρους.\nδιανομέας ανάφλεξης - Εξασφαλίζει τη συντονισμένη λειτουργία των βυσμάτων.\nστόμιο εισαγωγής μείγματος - Ο αέρας ρέει μέσα στο θάλαμο καύσης – το τμήμα του κυλίνδρου πάνω από το έμβολο – μέσω αυτού του ανοίγματος.\nσπινθηριστής (μπουζί) - Ανάβει το μείγμα αέρα και βενζίνης. Το αναφλεγόμενο μείγμα ωθεί πίσω το βάκτρο εμβόλου.\nστόμιο εξαγωγής καυσαερίων - Τα καυσαέρια εξέρχονται μέσω αυτού του σωλήνα.\nβαλβίδα εισαγωγής - Το άνοιγμα και το κλείσιμο του είναι συντονισμένα με την κίνηση του βάκτρου εμβόλου. Ανοίγει στην 1η φάση, όταν το βάκτρο εμβόλου που κινείται προς τα κάτω δημιουργεί μείωση της πίεσης μέσα στον κύλινδρο, απορροφώντας το μείγμα.\nβαλβίδα εξαγωγής - Το άνοιγμα και το κλείσιμο του είναι συντονισμένα με την κίνηση του βάκτρου εμβόλου. Ανοίγει στην 4η φάση, όταν το βάκτρο εμβόλου το οποίο κινείται προς τα πάνω, αποβάλλει τα καυσαέρια.\nέμβολο - Η εναλλασσόμενη κίνηση περιστρέφει τον στροφαλοφόρο άξονα. Η έκρηξη του καυσίμου τον αναγκάζει να κινηθεί προς τα κάτω. Στη συνέχεια, η αδράνεια του περιστρεφόμενου στροφαλοφόρου άξονα τον κάνει να κινείται προς τα πάνω, προς τα κάτω και στη συνέχεια προς τα κάτω και προς τα πάνω. Στη συνέχεια ακολουθεί μια άλλη ανάφλεξη.\nκύλινδρος - Η καύση ωθεί το βάκτρο εμβόλου να κινείται προς τα κάτω μέσα του.\nστροφαλοφόρος άξονας - Η εναλλασσόμενη κίνηση του βάκτρου εμβόλου προκαλεί την περιστροφή του στροφαλοφόρου άξονα.\nΕσωτερική δομή κατασκευής\nψυγείο - Κατά την λειτουργία του κινητήρα το νερό ψύξης θερμαίνεται και στη συνέχεια απελευθερώνει τη θερμότητα στο περιβάλλον.\nκεντρικός άξονας - Μεταδίδει την περιστροφική κίνηση του στροφαλοφόρου άξονα στους τροχούς.\nδεξαμενή καυσίμου - Το καύσιμο που χρησιμοποιείται στον τετράχρονο κινητήρα Otto είναι βενζίνη. Ένα σημαντικό χαρακτηριστικό της βενζίνης είναι ο αριθμός οκτανίων. Όσο υψηλότερος είναι, τόσο υψηλότερο είναι το σημείο βρασμού του, επομένως μπορεί να συμπιεστεί περισσότερο, με αποτέλεσμα μεγαλύτερη απόδοση.\nδιαφορικό - Κατά τη διάρκεια της περιστροφής επιτρέπει στους κινητήριους τροχούς να κυλούν με διαφορετική ταχύτητα.\nημιαξόνιο - Η περιστροφή του στροφαλοφόρου άξονα μεταδίδεται στον άξονα κίνησης από τον άξονα μετάδοσης κινήσεων.\nεξάτμιση - Τα καυσαέρια εξέρχονται μέσω αυτού του σωλήνα.\nστροφαλοφόρος άξονας - Λειτουργεί μέσω από τα βάκτρα εμβόλων. Η περιστροφή του μεταδίδεται στον κινητήριο άξονα από τον άξονα μετάδοσης κινήσεων και στον εκκεντροφόρο άξονα από τον ιμάντα χρονισμού, ο οποίος χειρίζεται τις βαλβίδες.\nεκκεντροφόρος άξονας - Η περιστροφή του εξασφαλίζει τη ρυθμική λειτουργία των βαλβίδων και ελέγχεται από τον στροφαλοφόρο άξονα μέσω του ιμάντα χρονισμού.\nέμβολο - Η εναλλασσόμενη κίνηση περιστρέφει τον στροφαλοφόρο άξονα.\nβαλβίδες - Συντονίζουν την εισαγωγή του μείγματος αέρα και βενζίνης και την εξάντληση των καυσαερίων. Λειτουργούν από τον στροφαλοφόρο άξονα μέσω του ιμάντα χρονισμού.\nΓνωρίζουμε ότι τα αυτοκίνητα τροφοδοτούνται με κινητήρες, αλλά πώς το γίνεται αυτό; Η περιστροφική κίνηση του στροφαλοφόρου του κινητήρα μεταδίδεται στους τροχούς από τον κινητήριο άξονα. Το κιβώτιο ταχυτήτων αλλάζει τον αριθμό περιστροφών των κινητήριων τροχών κατά τη διάρκεια μιας στροφής του στροφαλοφόρου άξονα. Σε χαμηλή ταχύτητα, η απόδοση του κινητήρα είναι υψηλή, αλλά η ταχύτητα είναι χαμηλή, σε υψηλή ταχύτητα το αυτοκίνητο είναι ταχύτερο και χρησιμοποιεί λιγότερο καύσιμα, αλλά επιταχύνει πιο αργά.\nΟ πιο συνηθισμένος τύπος κινητήρα που χρησιμοποιείται στα αυτοκίνητα είναι ο τετράχρονος κινητήρας Otto.\nΜετατρέπει την εναλλασσόμενη κάθετη κίνηση των βάκτρων εμβόλων στην περιστροφή του στροφαλοφόρου άξονα. Ο στροφαλοφόρος άξονας κινεί τον άξονα μετάδοσης κινήσεων και τον εκκεντροφόρο άξονα μέσω του ιμάντα χρονισμού. Ο εκκεντροφόρος ενεργοποιεί τις βαλβίδες, οι οποίες εξασφαλίζουν την πρόσληψη καυσίμου και την απομάκρυνση των καυσαερίων μέσω ενός συντονισμένου, ρυθμικού ανοίγματος και κλεισίματος.\nΗ πρώτη φάση της λειτουργίας είναι η εισαγωγή. Το έμβολο κινείται προς τα κάτω, μειώνοντας την πίεση στον κύλινδρο. Η βαλβίδα εισαγωγής ανοίγει και ένα μείγμα αέρα και καυσίμου ρέει από το καρμπουρατέρ στον κύλινδρο.\nΗ δεύτερη φάση είναι η συμπίεση: τόσο η βαλβίδες εισαγωγής όσο και οι βαλβίδες εξαγωγής είναι κλειστές. Η ορμή του στροφαλοφόρου άξονα και του αντίβαρου προκαλεί το βάκτρο εμβόλου να κινείται προς τα πάνω, συμπιέζοντας το μείγμα αέρα και καυσίμου και αυξάνοντας έτσι τη θερμοκρασία του.\nΗ τρίτη φάση είναι η ανάφλεξη. Ο αναφλεκτήρας ανάβει το συμπιεσμένο, θερμαινόμενο μείγμα καυσίμου και αέρα. Η έκρηξη ωθεί το βάκτρο εμβόλου προς τα κάτω.\nΗ τέταρτη φάση είναι η εξαγωγή. Το βάκτρο εμβόλου κινείται προς τα πάνω, ανοίγει η βαλβίδα εξαγωγής και εκπέμπονται τα καυσαέρια.\nΌπως μπορείτε να δείτε, η γραμμική κίνηση του βάκτρου εμβόλου μετατρέπεται στην περιστροφική κίνηση του στροφαλοφόρου άξονα στον κινητήρα. Η ενέργεια που απαιτείται για την κίνηση του βάκτρου εμβόλου παρέχεται από την καύση του καυσίμου. Το καύσιμο που χρησιμοποιείται στον τετράχρονο κινητήρα Otto είναι βενζίνη. Ένα σημαντικό χαρακτηριστικό της βενζίνης είναι ο αριθμός οκτανίων. Όσο υψηλότερος είναι, τόσο υψηλότερο είναι το σημείο βρασμού. Επομένως, μπορεί να συμπιεστεί περισσότερο, με μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα.\nΜε την βοήθεια των γραφικών, μαθαίνουμε για την κατασκευή και λειτουργία των μοτοποδηλάτων.\nΑυτοκίνητο-πατέντα του Μπενζ (Karl Benz, 1886)\nΤο αυτοκίνητο του Μπενζ θεωρείται το πρώτο όχημα με μηχανή εσωτερικής καύσης.\nΟξυγόνο (O₂) (βασικό επίπεδο)\nΈνα από τα πιο συνηθισμένα στοιχεία στην Γη, που είναι αναντικατάστατο για την ζωή.


Συνέντευξη του Υπουργού Υγείας, Μάκη Βορίδη. Για τις μεταρρυθμίσεις στον χώρο της Υγείας. Για τις αξιολογήσεις9/7/14 – ΙΑΤΡΟΙ\nΣυνέντευξη παραχώρησε σήμερα ο Υπουργός Υγείας, Μάκης Βορίδης, στον Γιώργο Οικονομέα και στον Δημήτρη Καμπουράκη, στην εκπομπή «Κοινωνία Ώρα MEGA».\nΓια τις μεταρρυθμίσεις στον χώρο της Υγείας:\n«Έχει ξεκινήσει μία μεταρρύθμιση η οποία είναι σημαντική. Το κέντρο βάρους της μεταρρυθμίσεως αυτής κ-αι κατά τη γνώμη μου πολύ ορθώς- βρίσκεται στη πρωτοβάθμια.\nΓιατί μόνο εάν επιτέλους λειτουργήσει η πρωτοβάθμια σαν ένας «πορτιέρης» προς τη δευτεροβάθμια, θα αποφορτιστεί, θα φύγει το βάρος που υπάρχει αυτή τη στιγμή στη δευτεροβάθμια από περιστατικά τα οποία κανονικά δεν θα έπρεπε να φτάνουν στα νοσοκομεία.\nΓια να επιτευχθεί όμως αυτό, σημαίνει ότι πρέπει να λειτουργήσει αποτελεσματικά το πρώτο επίπεδο. Είναι σαφές ότι πρέπει να γίνουν ακόμα πάρα πολλά πράγματα μέχρι να επιτευχθεί ο μεταρρυθμιστικός στόχος. Πολλές φορές έχουμε την εντύπωση ότι οι μεταρρυθμίσεις είναι ένας νόμος. Ο νόμος φτιάχνει ένα πλαίσιο. Θέλουμε όμως και εκτεταμένη δευτερογενή νομοθεσία.\nΘεωρώ ότι είναι πολλά πράγματα που πρέπει να γίνουν, ενώ υπάρχουν μεγάλες προκλήσεις στο χώρο της υγείας. Ο χώρος της υγείας είναι μία τεράστια ατζέντα παρεμβάσεως για την πολιτική και εκεί θέλει όλος ο κόσμος να δουλέψει πολύ».\nΓια τις αξιολογήσεις:\n«Σε κανένα σημείο του νόμου δεν υπάρχει η παραμικρή κύρωση για όποιον “πάει” στο κάτω μέρος της αξιολογήσεως. Το μόνο το οποίο υπάρχει, είναι η υποχρέωση της Διοικήσεως να λάβει μέτρα βελτιώσεως αυτού του προσωπικού. Δεν υπάρχει καμία άλλη διατύπωση στο νόμο.\nΜε ακούσατε να μιλάω για 2.950 προσλήψεις. Έχουμε συμφωνήσει όλοι ότι το προσωπικό στα νοσοκομεία δεν είναι αυτό που θα θέλαμε σε επίπεδο αριθμού. Και ερωτώ. Εξαγγέλλω 2.950 προσλήψεις και ετοιμάζομαι να απολύσω το 15%»;


Μαμά ετών 16: Πώς είναι να μεγαλώνεις παιδί σε μια κοινωνία που σε θεωρεί «αποτυχημένη»; - Queen.gr\nΜαμά ετών 16: Πώς είναι να μεγαλώνεις παιδί σε μια κοινωνία που σε θεωρεί «αποτυχημένη»;\n«Δε σταματάει η ζωή με μια εγκυμοσύνη. Η ζωή έτσι ξεκινάει» λέει η Ράνια, μαθήτρια της Α' Λυκείου. Εμεινε έγκυος στα 15. Σήμερα είναι μητέρα ενός αγοριού 19 μηνών, ζει με τους γονείς της και τον γιο της και ονειρεύεται να περάσει στο Πολυτεχνείο.\nΌλες οι μαμάδες παρακολουθούν από την κερκίδα τα παιδιά τους στις σχολικές επιδείξεις. Εκτός από τη Ράνια που βρίσκεται στη μέση του γηπέδου, ανάμεσα στις συμμαθήτριές της. Έμεινε έγκυος στα 15. Σήμερα, είναι μια από τις περίπου 3100 ανήλικες μητέρες που ζουν στη χώρα μας.\n«Κάποτε θα με ρωτήσει και θα του πω, πως ο Θεός, το σύμπαν, ή όποιος άλλος μου τον έστειλε, με έκανε μάγκα». Ο Βασίλης, είναι 19 μηνών και χειροκροτάει από την κερκίδα του γηπέδου, την έφηβη μαμά του που μόλις τελείωσε την Α' Λυκείου- με μια χρονιά καθυστέρηση και τώρα προσπαθεί «να χάσω τα κιλά της εγκυμοσύνης».\n«Μεγαλώνει σαν το τρίτο παιδί της οικογένειας. Με τον παππού και τη γιαγιά, τον θείο που δίνει Πανελλήνιες και τη μαμά που κάθε πρωί πηγαίνει στο σχολείο. Πάντα υπάρχει ένα παιχνίδι, ένα καλτσάκι ή μια πιπίλα μέσα στην τσάντα με τα βιβλία μου». Οι γονείς της έχουν την επιμέλεια του αγοριού μέχρι η Ράνια να ενηλικιωθεί και στα χαρτιά. Γιατί η δική της ενηλικίωση, ήταν πρόωρη.\n«Έμεινα έγκυος στην Γ' Γυμνασίου. Γέννησα τα επόμενα Χριστούγεννα. Η μαμά μου ήταν μέσα στη γέννα, το ζήσαμε μαζί. Στο μαιευτήριο οι νοσηλεύτριες ήταν συνέχεια από πάνω μου. "Γέννησε η Στρουμφίτα" έλεγαν».\n«Τα σχολεία ήταν κλειστά λόγω γιορτών αλλά έτσι κι αλλιώς, δεν είχα γραφτεί στο Λύκειο. Ήθελα πολύ αλλά οι γονείς μου ήταν αρνητικοί. "Έχεις ξαναδεί μαθήτρια με κοιλιά;" μου έλεγαν. Όλη τη χρονιά και ως έγκυος και ως λεχώνα έκανα ιδιαίτερα στα βασικά μαθήματα». Πάνες, πιπίλες και αποστειρώσεις από τη μία, μαθηματικές εξισώσεις και φυσικοί νόμοι από την άλλη. Οι πόνοι με έπιασαν την ώρα της Άλγεβρας… Φρίκαρε το μωρό!» λέει γελώντας.\nΑπρογραμμάτιστη εγκυμοσύνη, στη χώρα που η σεξουαλική αγωγή παραμένει ταμπού. «Τότε ήμουν πολύ ερωτευμένη. Κι εκείνος ήταν. Ήμασταν στον κόσμο μας. Φαντάσου δεκάωρο ταξίδι με το τρένο για να βρεθούμε ένα Σάββατο». Σήμερα «δεν μιλάμε. Οι γονείς του, τον έστειλαν στο εξωτερικό. Δεν έχουν δει ποτέ τον μικρό. Δεν κατηγορώ κανέναν.».\nΌταν η ίδια, έμαθε ότι είναι έγκυος, βρισκόταν σε προχωρημένη κύηση. «Ήμουν ήδη τριών μηνών. Μέχρι τότε δεν είχα συμπτώματα. Ένιωθα περισσότερη κούραση, τίποτα άλλο. Η περίοδός μου είχε σταματήσει λίγες μέρες πριν αλλά αυτό συμβαίνει κι από το άγχος. Κάποια στιγμή, η κολλητή μου, μού είπε να κάνω το τεστ. Πήγαμε και το πήραμε. Θυμάμαι ότι ο φαρμακοποιός μου είχε πει "εύχομαι να μην έχεις καταστρέψει τη ζωή σου"». Τώρα ξέρει ότι η ευχή του έπιασε.\nΤο τεστ εγκυμοσύνης, «βγήκε θετικό αλλά δεν έδειξε πόσο έγκυος είμαι» λέει η Ράνια. «Μέχρι να το πω στην μητέρα μου πέρασε άλλος ένας μήνας. Ήταν αργά για οτιδήποτε. Το μόνο που σκέφτεσαι είναι ποιο είναι το ψηλότερο παράθυρο που ξέρεις, για να ανέβεις να πηδήξεις».\n«Δεν αλλάζει κάτι, θα σε βάλουμε σε κίνδυνο. Κάποιος άλλος γιατρός μπορεί να σε αναλάβει, εγώ δεν παίρνω την ευθύνη. Αν γεννηθεί ο γιος σου, θα είναι τυχερός που θα έχει εσένα για μαμά» θυμάται να της λέει η γιατρός. Έβαλε τα κλάματα μπροστά μου. Της χρωστάω τη ζωή μου και τη ζωή του παιδιού μου. Για ένα δίμηνο οι γονείς μου δεν κοιμήθηκαν το βράδυ. Τους άκουγα να συζητάνε στην κουζίνα τα ξημερώματα. Το μεγαλύτερο σοκ το είχε πάθει ο αδερφός μου. Αυτός έχει φοβερή σχέση με τον μικρό».\n«Εκείνο το καλοκαίρι, έβλεπα την κοιλιά μου να μεγαλώνει και να μεγαλώνει. "Πού θα πας, ρε κοιλιά;" έλεγα. Όλες οι φίλες μου, είχαν πάει κατασκήνωση- εκεί θα ήμουν κι εγώ αν δεν είχε συμβεί. Ήταν βράδυ, καθόμουν στο μπαλκόνι, έβλεπα DVD όταν τον ένιωσα πρώτη φορά. Από τότε δεν ξανάκλαψα ποτέ. Μετά από εκείνη την πρώτη κλωτσιά, είπα πως ό,τι και να γίνει αυτό το παιδί εγώ θα το προστατέψω».\n«Στο σχολείο ξέρουν;» τη ρωτάω. «Βέβαια. Όλοι το ξέρουν. Οι καθηγητές με ρωτάνε για τον Βασίλη, τον είδαν και από κοντά όταν τον έφερα στην τάξη, μέχρι και σε εκδρομή τον έχω πάρει μαζί» λέει η Ράνια. Αν όλα γίνουν όπως τα έχει σχεδιάσει σε δύο χρόνια θα είναι πρωτοετής στο Πολυτεχνείο. «Δεν τέθηκε ποτέ δίλημμα, σχολείο ή παιδί. Οι γονείς μου με στηρίζουν και θα με βοηθήσουν να σπουδάσω. Για μένα και γι᾽αυτόν. Οι δυο μας είμαστε. Πρέπει να του προσφέρω όσα περισσότερα μπορώ».\nΑνήλικη μητέρα, σημαίνει για την ίδια «Ρατσισμός. Από τη μία καλείσαι να αναλάβεις ευθύνες που δεν είσαι έτοιμη. Αν δεν έχεις τους γονείς σου με το μέρος σου, ή κάποιον δικό σου, είσαι χαμένη. Το κράτος δεν φροντίζει για τίποτα. Οικονομικά δεν σε στηρίζει με κανένα τρόπο.» λέει η Ράνια.\n«Δε σταματάει η ζωή με μια εγκυμοσύνη. Η ζωή έτσι ξεκινάει. Υπάρχουν κορίτσια που η τύχη τους τα έφερε έτσι. Σωστό ή λάθος δεν θα το κρίνω ούτε εγώ, ούτε οι γείτονες, ούτε οι γονείς των φίλων μου. Η κοινωνία δεν μπορεί να αποδεχτεί κάτι που ξεφεύγει από το συνηθισμένο. Μόλις τους λες "ξέρετε έχω ένα παιδί", θεωρούν ότι προέρχεσαι από διαλυμένη οικογένεια, ότι είσαι εύκολη στο κρεβάτι. Σε κατατάσσουν στους αποτυχημένους. Κάποιες φορές όταν παίζω στην παιδική χαρά με τον Βασίλη, έχω νιώσει να με κοιτάζουν περίεργα. Μπορεί να είναι και ιδέα μου.»\n«Έχασα φίλους μέσα στην εγκυμοσύνη. Οι γονείς τους, τούς έλεγαν να μην κάνουν παρέα μαζί μου. Με έβλεπαν σαν το κορίτσι που θα παρέσυρε τους γιους τους στα χειρότερα. Πριν από λίγο καιρό, ένας τόλμησε να κάνει και σχόλιο στην μαμά μου, του στιλ "εσείς γιατί δεν τη μαζεύατε;". Για τον κόσμο, είμαστε μαμάδες δεύτερης κατηγορίας. Πολλές φορές σκέφτομαι τί θα γινόταν αν δεν υπήρχαν οι γονείς μου ή αν ήταν συντηρητικοί. Γιατί για τον κόσμο, είμαστε τα κακά παραδείγματα, οι εξαιρέσεις που πρέπει να εξαφανιστούν. Οι κατώτερες μαμάδες, οι ανάξιες.».\nΣτο wallpaper του κινητού της μια φωτογραφία: μαμά και γιος γλιστρούν αγκαλιά, γελώντας από την τσουλήθρα. Χίλιες λέξεις δεν αρκούν\n*Για ευνόητους λόγους και ύστερα από παράκληση της οικογένειας, δεν αναφέρουμε τον τόπο διαμονής και τα πραγματικά ονόματα της 17χρονης μητέρας και του γιου της


Bingo Free\tπαιχνίδια- FunnyGames.gr\nΌλοι αγαπουν το Bingo ! Ο εκφωνητής λέει τα νούμερα και εσείς κοιτάτε την κάρτα σας.Όταν όλοκληρώσετε μια γραμμή μπορείτε να φωνάξετε μια λέξη.BINGO!Bingo World\nΆνθρωποι από όλο το κόσμο μαζέυονται στο λόμπι.Όλοι παίρνουνα πό μια κάρτα.Ώρα για τα νούμερα.BINGO!Τόμπολα\nΣτο παιχνίδι Beter Bingo μπροείτε να παίξτε Bingo και να κερδίσετε πολλά βραβεία.Ξεκινήστε το παιχνίδι και πάρτε 5 ευρώ τσάμπα.Μπορείτε να διπλασιάσετετο στοίχημα; Παίξτε το παιχνίδι με πραγματικά λεφτά.Beter Bingo\nΑγοράστε μερικές κάρτες bingo και περιμένετε να τραβήξουν τα νούμερά σας!Μπορείτε να σκοράρετε με το να είστε ο πρώτος παίκτης που θα ολοκληρώσει μια σειρά ή κάρτα.Ποιος θα κερδίσει το δώρο σήμερα;Bingo 3\nΓεια σας! Ψάχνετε νέους φίλους που τους αρέσει να παίζουν Online παιχνίδια; Το BingoBink είναι το παιχνίδι σας. Συνδεθείτε ,παίξτε παιχνίδια με κάμερα και κάντε τσατ με άλλους ανθρώπους. Τι περιμένετε;TrendieBingo\nΠροσπαθήστε να διαγράψετε όσα περισσότερα νούμερα μπορείτε από την κάρτα σας.Ο πρώτος που θα τα διαγράψει όλα, κερδίζει!Bingo 1\nΠαίξτε μπίνγκο σε αυτή τη γρήγορη 'εκδοση. Μαζέψτε όσο πιο πολλούς πόντους γίνεται κάνοντας Μπίνγκο. Σβήστε τα νούμερα που εμφανίζονται. Ο παίκτης που θα έχει το μεγαλύτερο σκορ, κερδίζει τους βαθμούς.Twist Bingo\nΣτο FunnyGames.gr θα βρείτε την καλύτερη συλλογή από Παιχνίδια Bingo Free\t! Δεν θα βρείτε λιγότερα από 7 διαφορετικά Παιχνίδια Bingo Free\tόπως Bingo World & Τόμπολα. Έχετε όλους τους αριθμούς στη σειρά;Ξέρετε τι να φωνάξετε.1.2.3. BINGO!


Όλα για το «ματς έξι βαθμών» | Goal News Cy\nΑ' ΚΑΤΗΓΟΡΙΑΠΑΦΟΣΌλα για το «ματς έξι βαθμών»\nΌλα για το «ματς έξι βαθμών»\nΣτις τάξεις της ξέρουν πολύ καλά πως το παιχνίδι με την Αλκή, που θα διεξαχθεί μεθαύριο στο «Αμμόχωστος», μπορεί να καταστήσει την Πάφος FC ακλόνητο φαβορί για παραμονή. Είναι από τις περιπτώσεις που χαρακτηρίζονται «αγώνες έξι βαθμών». Οι δύο νίκες τούς έδωσαν αρκετή αυτοπεποίθηση και ενδεχόμενη τρίτη συνεχόμενη θα ενισχύσει κατά πολύ την άποψη ότι η γαλάζιοι δεν είναι ομάδα για τη Β’ Κατηγορία.\nΚαι για να μην πετάξουν στον κάλαθο των αχρήστων τις νίκες επί της Ένωσης Νέων Παραλιμνίου και επί του Ερμή, θέλουν να τα δώσουν όλα για να κερδίσουν ακόμη τρεις βαθμούς. Με νίκη στη Λάρνακα, ο αγώνας της παφιακής ομάδας για σωτηρία θα φαντάζει πολύ πιο εφικτός.\nΒέβαια δεν είναι δίκαιο που έφτασε σε αυτό σημείο, γιατί είχε αποδείξει πως είχε τις δυνατότητες να κοιτάξει όλους τους αντίπαλους στα μάτια. Και αν δεν έχανε τους εφτά βαθμούς λόγω της υπόθεσης Ζαντή, η ομάδα του Ζέλικο Κόπιτς θα βρισκόταν πολύ ψηλά και σίγουρα δεν θα κινδύνευε. Όμως, σημασία έχει τι γίνεται τώρα και πώς θα αντιδράσει για να πάρει βαθμούς που θα τη διατηρήσουν στην Α’ κατηγορία.\nΟ Κροάτης τεχνικός της Πάφος FC, θα έχει στη διάθεσή του τους Καρώ και Χολτ, οι οποίοι για διαφορετικούς λόγους ήταν τιμωρημένοι και δεν είχαν αγωνιστεί στο παιχνίδι με τον Ερμή. Ο Καρώ είχε συμπληρώσει κίτρινες κάρτες, ενώ ο Χολτ εξέτισε την ποινή από την αποβολή του στο ματς με τη Δόξα. Για τον τελευταίο η απουσία του από τις υποχρεώσεις της ομάδας του ήταν μαρτύριο και για να μην το ξαναζήσει θα πρέπει να είναι προσεκτικός στο μέλλον.