Health – Page 2 – AskWomenOnline\nΌταν σχεδιάζετε να συλλάβουν ένα παιδί, ένα πράγμα που δεν μπορούμε να ξεχάσουμε είναι να παραμείνουν υγιείς. Είναι πράγματι σημαντικό για τους επίδοξους γονείς να ταιριάζει σωματικά όσο και γόνιμο και να σκεφτούν δύο φορές ό, τι έχουν στη διατροφή τους.\nΈνα τέτοιο εμπόδιο για τη γονιμότητα έχει βρεθεί να είναι η καφεΐνη. Μήπως η καφεΐνη επηρεάζει τη γονιμότητα σε άνδρες και γυναίκες; Λοιπόν, υπήρξαν πολλές αναφορές και συζητήσεις σχετικά με την καφεΐνη και τις επιπτώσεις της στη γονιμότητα και στις γυναίκες όσο και τους άνδρες. Παρά το γεγονός ότι, μπορεί να μην έχουν αποδειχθεί επιστημονικά, θα ήταν ανόητο να αναλάβουν τον κίνδυνο. Ως εκ τούτου, για κάθε ζευγάρι που θέλει να συλλάβουν συνιστάται από το γιατρό τους για να περιορίσουν την πρόσληψη καφεΐνης στο χαμηλότερο.\nΕπιδράσεις της καφεΐνης στη γονιμότητα των γυναικών:\nΜετά είναι οι λόγοι για τους οποίους η καφεΐνη θεωρείται ταμπού τροφίμων για τις γυναίκες που θέλουν να μείνουν έγκυες ή είναι ήδη έγκυος. Η έρευνα έχει δείξει τις ακόλουθες δυνατότητες στην περίπτωση της κατανάλωσης καφεΐνης:\nΠιστεύεται ότι όταν καταναλώνουμε περισσότερα από 200 mg καφεΐνης την ημέρα, το σώμα σας θα παράγει περισσότερη οιστρογόνων. Αυτό το αυξημένο επίπεδο μπορεί να οδηγήσει σε αναπαραγωγικές διαταραχές και μπορεί να οδηγήσει σε στειρότητα.\nΈνας άλλος λόγος που συνηγορεί υπέρ της μελέτης είναι ότι η καφεΐνη μειώνει την ικανότητα του σώματος να απορροφήσει σίδηρο. Όπως είναι πολύ καλά γνωστό, ο σίδηρος είναι το πιο σημαντικό στοιχείο όταν θέλετε να συλλάβουν. Έτσι, με λιγότερα σιδήρου στο σώμα, μπορεί να υπάρξουν προβλήματα με τον κύκλο ωορρηξίας επίσης.\nΆλλο η θεωρία λέει ότι η καφεΐνη, η οποία έχει διουρητική δράση στο σώμα μας, σας προκαλεί να ουρείτε συχνότερα. Σε αυτή τη διαδικασία, όλα τα σημαντικά θρεπτικά συστατικά που απαιτούνται για να συλλάβουν παίρνει ξεπλυθεί. Έτσι, οι πιθανότητες για να μείνουν έγκυες γίνει δυσοίωνες.\nΗ καφεΐνη μπορεί επίσης να ταξιδέψουν στην πλακούντα και μπορεί να προκαλέσει βλάβες στο αγέννητο μωρό σας. Επίσης, αν έχετε κρατήσει για κατανάλωση καφεΐνης μετά τη σύλληψη, υπάρχουν περισσότερες πιθανότητες να έχουν μια αποβολή.\nΈτσι, στην ιδανική περίπτωση θα πρέπει να απέχουν από το να έχουν καφεΐνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς και κατά τη στιγμή της σύλληψης.\nΕπιδράσεις της καφεΐνης στη γονιμότητα των ανδρών:\nΠολλές φορές, όταν ένα ζευγάρι αντιμετωπίζει προβλήματα υπογονιμότητας, θα πρέπει να μην είναι πάντα λόγω του θηλυκού συντρόφου. Οι άνδρες μπορούν επίσης να συμβάλουν προς την κατεύθυνση της υπογονιμότητας, η κατανάλωση καφεΐνης είναι ένα από αυτά. Εδώ είναι μερικοί λόγοι για τους οποίους επηρεάζει τη γονιμότητα στους άνδρες:\nΗ καφεΐνη πιστεύεται ότι επηρεάζουν τα επίπεδα ινσουλίνης στον οργανισμό. Η αύξηση των επιπέδων της ινσουλίνης μπορεί να προκαλέσει μείωση του αριθμού σπερματοζωαρίων στους άνδρες. Αυτό μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τις πιθανότητες να συλλάβουν παιδί.\nΕίναι επίσης φανερό ότι αρχικά η καφεΐνη μπορεί να δώσει ώθηση της κινητικότητας των σπερματοζωαρίων. Ωστόσο, όταν βλέπει μακροπρόθεσμα, η καφεΐνη μπορεί να μειώσει την κινητικότητα του σπέρματος που καθιστά δύσκολο να γονιμοποιήσει το ωάριο.\nΟρισμένες μελέτες υποστηρίζουν ότι οφείλεται στην υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης, υπάρχει ένας υψηλός κίνδυνος γενετικής βλάβης στο σπέρμα. Αυτό προκαλεί βλάβη στο DNA και το παιδί μπορεί να γίνει θύμα των γενετικών ανωμαλιών.\nΈτσι, ακόμη και οι άνδρες θα πρέπει να φροντίσει όταν επιδοθούν σε οικογενειακό προγραμματισμό, όπως η καφεΐνη μπορεί να αποτελέσει απειλή για την γονιμότητα.\nΠοια τρόφιμα και ποτά Να καφεΐνη σε αυτά;\nΑν νομίζατε ότι μόνο το τσάι και ο καφές περιέχει καφεΐνη, τότε θα πρέπει να ελέγξετε έξω τον κατάλογο αυτό, καθώς υπάρχουν άλλες τροφές που θα πρέπει να περιορίσει κατά:\nΥπάρχουν ορισμένα είδη των φυτικών προϊόντων και πέρα από τα αντίθετα φάρμακα που περιέχουν επίσης καφεΐνη. Καλό θα είναι να διαβάζετε πάντα τις ετικέτες των συστατικών πριν από την αγορά τους.\nΠοια είναι η ιδανική ποσότητα καφεΐνης κατανάλωση;\nΜπορεί να είναι δύσκολο να μειώσει δραστικά την κατανάλωση καφεΐνης σας, αλλά μπορείτε πάντα να προσπαθήσετε να μειώσετε την πρόσληψη σας σταθερά.\nΓια τις γυναίκες, το επίπεδο καφεΐνης δεν θα πρέπει να υπερβαίνει τα 150 mg την ημέρα, ενώ για τους άνδρες θα πρέπει να περιορίζεται σε 250 γρ. Φυσικά, ο γιατρός σας θα είναι σε θέση να σας δώσει τις καλύτερες συμβουλές για την πρόσληψη καφεΐνης σας.\nΈτσι, όταν προσπαθείτε να συλλάβετε, είναι καλύτερα να δώσει μακριά με την καφεΐνη. Αυτό θα εξασφαλίσει ότι συλλάβουν τα ποσοστά σας είναι καλύτερη και ταχύτερη υπό κανονικές συνθήκες.\nΕλπίζουμε να βρείτε αυτές τις πληροφορίες για την καφεΐνη δεν επηρεάζει τη γονιμότητα χρήσιμο.\nΌταν το αλκοόλ εισέρχεται στο σώμα σας, ξεκινά πολύπλοκες χημικές μεταβολές που οδηγούν σε απόλυση. Η ιατρική επιστήμη δεν έχει ακόμη βρεθεί μια θεραπεία για τον πονοκέφαλο. Μερικά δημοφιλή λαϊκές θεραπείες μπορεί, ωστόσο, να επαναφέρει το σώμα του εξαντλημένο θρεπτικά συστατικά και την ισορροπία των ηλεκτρολυτών. Πίνετε άφθονο νερό ή πιείτε νερό καρύδας. Φρέσκα φρούτα και χυμούς φρούτων, μια σούπα ζωμό από λαχανικά, και μέντα ή τσάι τζίντζερ μπορεί επίσης να βοηθήσει. Έτσι, μπορεί το ψωμί και τα αυγά.\nΈτσι έχετε πάρτυ πάρα πολύ σκληρά και τώρα κολλημένοι με την μητέρα όλων απολύσεις. Μια ασαφής, πόνους στο κεφάλι, θολά μάτια, και η αδυναμία να επικεντρωθεί σας κάνει να θέλετε να ανιχνεύσουμε κάτω από ένα βράχο και να μην ξυπνήσει. Αλλά υπάρχει δουλειά να γίνει, δουλειές περιμένουν την προσοχή σας, και τις κοινωνικές δεσμεύσεις πάρα πολύ. Πώς μπορείτε να πάρετε πίσω σε κανονικό; Μπορείτε να φάτε και να πιείτε το δρόμο σας από αυτό το hangover;\nABCs Από Απολύσεις\nΗ σύγχρονη επιστήμη, δυστυχώς, δεν έχει όλες τις απαντήσεις στο φαινόμενο hangover. Ουσιαστικά, η έρευνα σχετικά με τις απολύσεις δηλώνει ότι αυτά συμβαίνουν ως αποτέλεσμα ενός κοκτέιλ – συγχώρηση το λογοπαίγνιο – των σωματικών αντιδράσεων στο αλκοόλ. Αυτές περιλαμβάνουν αφυδάτωση, οι ορμονικές αλλαγές, χημικές αλλαγές, και η τοξικότητα λόγω ενώσεων σε αλκοόλη.\nΤα σημεία και συμπτώματα του hangover αρχίζουν να εκδηλώνονται μέσα σε 8 έως 16 ώρες μετά την κατανάλωση αλκοόλ, όταν η συγκέντρωση αλκοόλ στο αίμα – το επίπεδο του αλκοόλ που το σώμα σας έχει απορροφήσει – ξεκινά πτώση και συνεχίζεται για περίπου 24 ώρες. Περιέργως, τα συμπτώματα συνήθως κορυφωθεί όταν το επίπεδο αλκοόλ στο αίμα μηδενιστεί – μοιάζει περισσότερο με τα συμπτώματα στέρησης της δεν έχουν αλκοόλ στο σύστημά σας.\nΜπορείτε να αρχίσετε να αναπτύξει μια σειρά από συμπτώματα όπως πονοκέφαλο, ναυτία, απώλεια συγκέντρωσης, ευερεθιστότητα, ή ευαισθησία στο φως. Άλλα σημάδια ότι είστε hungover περιλαμβάνουν εφίδρωση, κόπωση, πόνος στους μυς, κοκκίνισμα των ματιών, ταχυκαρδία, ζάλη, και διάρροια. Τα συμπτώματα ποικίλουν σε σοβαρότητα και τον αριθμό από το ένα άτομο στο άλλο. Αυτό μπορεί να επηρεάζεται από διάφορους άλλους παράγοντες, συμπεριλαμβανομένης της χρήσης άλλων φαρμάκων, τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας του πότη, καθώς και οικογενειακό ιστορικό αλκοολισμού.\nΤρόφιμα και ποτά που διευκολύνουν έναν Hangover\nΞεπερνώντας την κατάσταση hangover είναι, σε γενικές γραμμές, κάτι που η ιατρική επιστήμη δεν έχει ακόμη ραγίσει. Ίσως αυτός είναι ένας λόγος για τους πάσχοντες συνήθως βασίζονται σε θεραπείες με βάση ανεπίσημα στοιχεία και λαϊκή σοφία. Τελικά, λένε οι επιστήμονες, ο χρόνος είναι το μόνο αντίδοτο σε μια απόλυση – συνήθως, η αγωνία από μια απόλυση υποχωρεί πάνω από 8 έως 24 ώρες.\nΕνώ μπορεί να υπάρχουν θεραπείες σίγουρος-shot για μια απόλυση, αυτές οι εύκολες λύσεις θα μπορούσε να βοηθήσει να μειώσει την ταλαιπωρία σας και να λάβει την άκρη από.\nΕνυδάτωση σώμα σας είναι αναμφισβήτητα το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε για τη θεραπεία του hangover σας. Το αλκοόλ περιέχει αιθανόλη, μια τοξική χημική ουσία που δρα ως διουρητικό, σας στέλνει πιο συχνά στην τουαλέτα από ό, τι θα πήγαινε με άλλο τρόπο. Αυτό αφυδατώνει το σώμα σας και οδηγεί στα πολλά δυσάρεστα συμπτώματα του hangover.\nΕδώ είναι ένα απογοητευτικό σκέψη: όταν το σώμα σας είναι λιγότερο από το νερό, που θα απορροφούν ό, τι μπορεί από οποιαδήποτε πηγή. Αυτό περιλαμβάνει τον εγκέφαλο, και επομένως αυτά τα πονοκεφάλους διάσπαση. Δοκιμάστε το καλύτερό σας για να πίνουν νερό πριν πάτε για ύπνο – η καλύτερη στιγμή για ενυδάτωση του σώματος μετά από μια νύχτα έξω στην πόλη, λένε οι ειδικοί.\n2. νερό καρύδας\nΝερό καρύδας είναι ένα εξαιρετικό ποτό για να ενυδατώσει το σώμα. Επίσης, είναι φορτωμένο με κάλιο, ένα ορυκτό που το σώμα μας χάνουν λόγω συχνή ούρηση κατά τη διάρκεια της κατανάλωσης πολλών ποτών.\nΟ Οργανισμός Τροφίμων και Αγροτικών επισημαίνει επίσης ότι το νερό καρύδας περιέχει τα ίδια πέντε ηλεκτρολύτες, όπως αυτά που βρέθηκαν στο αίμα μας. Έτσι, μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση της ισορροπίας των ηλεκτρολυτών λόγω αλκοόλ που προκαλείται από αφυδάτωση. Αρκετά καλό λόγο, δεν θα σας πω, να πιείτε μέχρι το πρωί μετά;\n3. Φρέσκα φρούτα και χυμοί\nΦρέσκα φρούτα ή ένα ποτήρι φρέσκο χυμό φρούτων θα δώσει στο σώμα σας μια αναγκαία πλάνο των βιταμινών. Μπανάνες και τα ακτινίδια, για παράδειγμα, είναι καλές πηγές καλίου.\n4. πλανήτη μπολ σούπα\nΜια σούπα ζωμός με λαχανικά είναι πλούσια σε βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία και θα βοηθήσει το σώμα σας να τροφοδοτήσει τις θρεπτικές ουσίες που έχουν χαθεί λόγω της αφυδάτωσης. Επίσης, αυτό είναι ένα εύπεπτο σούπα που δεν θα επηρεάσει ένα στομάχι που ήδη ενοχλημένος από το αλκοόλ.\nΕδώ είναι ένας τρόπος για να κάνετε μια απλή ζωμός :\n¼ φλιτζάνι κάθε ένα από ψιλοκομμένο κρεμμύδι, ψιλοκομμένο σέλινο, τριμμένο καρότο, και ψιλοκομμένες ντομάτες\n1 βοδινό κρέας ζωμός κύβος\nΨεκάστε μια κατσαρόλα με το μαγείρεμα του ψεκασμού αντικολλητικό και τοποθετήστε σε μέτρια φωτιά. Μαγειρέψτε όλα τα λαχανικά (εκτός από τις ντομάτες) μέχρι να μαλακώσουν για περίπου πέντε λεπτά. Προσθέστε τις ντομάτες, σκόρδο σε σκόνη, και το μαύρο πιπέρι. Ανακατέψτε καλά και μαγειρεύουμε για δύο λεπτά. Διαλύστε τον κύβο ζωμό σε ένα μικρό μπολ με νερό. Προσθέστε αυτό με τα λαχανικά. Σιγοβράστε τη σούπα σε μέτρια φωτιά για περίπου 10 λεπτά. Σερβίρετε ζεστό.\n5. Ένα πλούσιο πρωινό: αυγά, μπέικον, και τοστ\nΑν μπορούν να χωνέψουν την ιδέα, το κλασικό αγγλικό πρωινό μπορεί να βοηθήσει με τα συμπτώματα hangover! Τα αυγά που περιέχουν κυστεΐνη, το αμινοξύ που MOPS επάνω ακεταλδεϋδη, μια ιδιαίτερα δυσάρεστη παραπροϊόν της αλκοόλης που παράγεται στο σώμα μας. Ταυρίνη σε αυγά είναι ένα άλλο αμινοξύ που βοηθά στη ρύθμιση της λειτουργίας του ήπατος.\nΟι υδατάνθρακες στα καύσιμα τοστ βοήθεια μέχρι το μυαλό και το σώμα σας και να αναπληρωθούν τα εξαντλημένα επίπεδα γλυκόζης. Μπέικον θεωρείται για να βοηθήσει λόγω της περιεκτικότητας σε κυστεΐνη της. Επιπλέον, το αλάτι σε αυτό είναι να ανανεώσετε εξαντληθεί τα αποθέματα ηλεκτρολυτών σας. Απλά μην το παρακάνετε με το μπέικον, όμως, αφού τα λιπαρά τρόφιμα μπορεί να ερεθίσουν το στομάχι.\n6. Τσάι από βότανα\nΤόσο το τζίντζερ και μέντα είναι ευρέως συνιστάται βότανα σε συμπληρωματική ιατρική για να βοηθήσει στην ανακούφιση από τα συμπτώματα παρόμοια με αυτά που συνοδεύουν μια απόλυση. Τζίντζερ συνταγογραφείται ως παυσίπονο και μπορεί να εξουδετερώσει ναυτία, καθώς .. Επίσης, μειώνει γαστρεντερικές διαταραχές και καταπραΰνει το στομάχι.\nΠώς να κάνετε τσάι τζίντζερ\nΦλούδα 2-ιντσών κομμάτι τζίντζερ και φέτα λεπτώς. Βράζουμε 4 φλιτζάνια νερό σε μια κατσαρόλα και προσθέτουμε το τζίντζερ. Σκεπάζουμε την κατσαρόλα και αφήστε το τσάι να σιγοβράσει για 15-20 λεπτά. Σουρώνουμε και προσθέτουμε λίγο μέλι ή μια συμπίεση του λεμονιού για τη γεύση.\nPeppermint τσάι καταπραΰνει το στομάχι και βοηθά στην πέψη. Είναι μια δημοφιλής θεραπεία σε συμπληρωματική ιατρική για τη θεραπεία της ναυτίας και πονοκεφάλους.\nΠώς να κάνει το τσάι μέντας\nΑπότομες μια γεμάτη κουταλιά του τσαγιού αποξηραμένων μέντα σε ένα φλιτζάνι πρόσφατα βρασμένου νερού. Στέλεχος και δροσερό πριν το πιείτε.\nΜια λέξη της προσοχής: Αποφύγετε το τσάι μέντας, αν έχετε γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση. Το τσάι χαλαρώνει το σφιγκτήρα μεταξύ του οισοφάγου και του στομάχου, έτσι οξέα μπορεί να ρέει πίσω μέσα στο στομάχι.)\nΠει όχι σε ένα ποτό το πρωί!\nΈνα αλκοολούχο ποτό το πρωί – ένα άλλο ευρέως κράχτης, αλλά εντελώς αβάσιμη πρόταση – για να πάρει πάνω από μια απόλυση δεν θα βοηθήσει. Είναι επικίνδυνη πάρα πολύ. Τυπικά, οι γιατροί συμβουλεύουν ένα διάλειμμα 48 ωρών από την κατανάλωση για να επιτρέπουν στον οργανισμό να ανακτήσει από τις επιπτώσεις μιας κραιπάλη αλκοόλης.\nΠρόληψη μια απόλυση\nΕίτε είστε πιστοί ζώο κόμμα ή κάποιος που απολαμβάνει ένα περιστασιακό βράδυ έξω πίνοντας, υπάρχουν πολλά που μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε τις εξουθενωτικές επιπτώσεις από μια απόλυση.\nΤρώτε πολύ πριν από το πόσιμο\nΗ κατανάλωση τροφής πριν από το κεφάλι σας για αυτή τη μεγάλη νύχτα μπορεί να βοηθήσει να αποκρούσει μια απόλυση ή τουλάχιστον να μειώσει τα συμπτώματα. Γιατί? Επειδή το φαγητό θα μονώσει βλεννογόνο του στομάχου σας και το σημαντικότερο, να επιβραδύνουν τη διαδικασία της απορρόφησης αλκοόλ στο αίμα σας. 23 Αυτό θα αποτρέψει μια ακίδα στη συγκέντρωση αλκοόλ στο αίμα σας. Αυτά τα νόστιμα σνακ κοκτέιλ σερβίρονται επίσης για το σκοπό αυτό – να κρατήσει munching τους, ενώ πίνετε.\nΕνυδατώνουν το σώμα σας\nΠροσπαθήστε να εναλλάσσονται μεταξύ των αλκοολούχων ποτών και του νερού. Καφεϊνούχα ποτά, όμως, μπορεί να σας και τα αεριούχα ή ανθρακούχα αναψυκτικά αφυδατώνουν περαιτέρω θα επιταχύνει την ταχύτητα με την οποία το σώμα σας απορροφά το αλκοόλ – έτσι, αποφύγετε!\nΔιάστημα από τα ποτά σας\nΠροσπαθήστε να καταναλώνετε ένα ποτό μόνο σε μια ώρα. Παρακολουθήστε τον αριθμό των ποτών που είχατε και το χάσμα ανάμεσα σε κάθε ποτό (το τηλέφωνό σας ή μια εφαρμογή μπορεί να βοηθήσει). Αν αυτό είναι πολύ περίπλοκο, ζητήστε από ένα φίλο να παρακολουθήσουν και να σας προειδοποιήσει.\nΜην αποδέχεστε προ-ανάμεικτα ποτά\nΠάρτε το ποτό σας αναμιγνύονται επί τόπου ή δεν ξέρετε ποτέ την ποσότητα του αλκοόλ που είναι ήδη χύνεται στο ποτήρι σας.\nΝα είστε επιφυλακτικοί με τις ομοειδείς ουσίες\nΤο χρώμα των θεμάτων το ποτό σας. Σκουρόχρωμα ποτά, όπως το κονιάκ, ουίσκι και μπύρα περιέχει περισσότερα από τοξικές χημικές ουσίες ονομάζονται ομοειδείς ουσίες από ανοιχτόχρωμα ποτά, όπως το τζιν ή βότκα. Αυτές οι ομοειδείς ουσίες τείνουν να πυροδοτήσουν αιμοφόρων αγγείων και στον εγκεφαλικό ιστό. Έτσι, θα επιδεινώσει τα συμπτώματα hangover. Μειώστε τα σκουρόχρωμα ποτά ή αποστασιοποιηθεί από αυτά.\nΤρώγοντας σωστά μπορεί να σας βοηθήσει να αξιοποιήσετε στο έπακρο από ένα τρέξιμο. Το σωστό είδος των υδατανθράκων, όπως μπανάνα ή κράκερ που είναι εύπεπτο και χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά πρωτεΐνες, όπως το γιαούρτι ή το ψάρι μπορεί να είναι μια μεγάλη σνακ ή γεύμα. Νερό και ισοτονικά ποτά κρατήσει τους ηλεκτρολύτες σε ισορροπία και, μερικές φορές, το μόνο που χρειάζεται πριν από την εκτέλεση. Αποστασιοποιηθεί από πάρα πολλά μπαχαρικά, λίπος και φυτικές ίνες, όπως αυτά θα μπορούσε να καταστρέψει το τρέξιμό σας!\nΝα πάρει το σώμα σας τροφοδοτείται για τρέξιμο είναι ένα έργο που είτε αμέλειας ή το παρακάνετε! Είτε έτσι είτε αλλιώς, δεν χρειάζεται να είναι τόσο περίπλοκο όπως θέλετε φανταστείτε. Βράζει κάτω σε ορισμένους απλούς κανόνες σχετικά με τα σωστά τρόφιμα για να φάει, πότε να φάει, και πώς να ανεφοδιαστούν με καύσιμα εν κινήσει. Μόλις έχετε μερικά από αυτά τα κόλπα στο μανίκι σας, το σχεδιασμό σνακ, πριν και κατά τη διάρκεια της λειτουργίας σας, θα είναι ένα αεράκι!\nFoods Πριν από μια τακτική Run\nΣύμφωνα με τους ειδικούς, όπως η Εθνική Υπηρεσία Υγείας, έχουν ένα σνακ που έχει υδατάνθρακες, ορισμένες πρωτεΐνες, και λίγο λίπος μπορεί να σας βοηθήσει να έχουν καλύτερη απόδοση κατά τη διάρκεια ενός κύκλου λειτουργίας ή την προπόνηση και την ανάκτηση ενισχύσεων μετά. Το καλύτερο είναι να επιλέξετε κάτι που είναι γρήγορη στην πέψη. Για μικρότερες διαδρομές, ένα μικρό σνακ θα πρέπει να είναι περισσότερο από επαρκής. Δοκιμάστε μερικές από αυτές τις επιλογές για φαγητό μια ώρα ή δύο πριν από την εκτέλεση.\nΦρούτα όπως μπανάνες και λίγα καρύδια\nΟλικής αλέσεως ψωμί με βούτυρο ξηρών καρπών\nΜικρή μερίδα δημητριακών ολικής αλέσεως με άπαχο γάλα\nΠοτήρι γάλα / μη-γαλακτοκομικά προϊόντα γάλακτος\nCrackers με τυρί cottage\nΧούμους με φυτικά crudites\nΑν, όμως, που τρέχει για λιγότερο από μία ώρα ή λιγότερο έντονα, δεν μπορεί να «ανάγκη» να τρώνε πολύ ή να ανησυχείτε για το φαγητό πριν την άσκηση. Φυσικά, εάν είστε διαβητικός ή έχετε προβλήματα ρύθμισης του σακχάρου στο αίμα, θα πρέπει να επεξεργαστεί ένα κανονικό γεύμα πριν από την προπόνηση με το γιατρό και το διαιτολόγο σας.\nBest Foods Πριν από μια μακροχρόνια ή Μαραθώνα\nΑν σκοπεύετε να τρέχει μεγάλες αποστάσεις ή να ασκηθείτε πιο έντονα, θα πρέπει να προετοιμάσει το σώμα σας για την αυστηρότητα ακόμη περισσότερο. Αυτό σημαίνει ότι καταναλώνουν περισσότερες θερμίδες και ελαφρώς μεγαλύτερες σε υδατάνθρακες-βαρύ γεύμα λίγες ώρες νωρίτερα. Έχετε ένα κανονικό γεύμα τουλάχιστον 3-4 ώρες πριν από την εκτέλεση – κάτι μετά από αυτό θα μπορούσε να είναι αντιπαραγωγική, καθώς το σώμα σας προσπαθεί να χωνέψει το φαγητό αντί να χρησιμοποιούν την ενέργειά του για να τροφοδοτήσει το τρέξιμό σας. Αποφύγετε τα κορεσμένα λίπη και μεγάλα τμήματα της πρωτεΐνης εντός ενός παραθύρου 2 ωρών καθώς αυτά είναι πιο δύσκολο να χωνέψει. Ορισμένες επιλογές περιλαμβάνουν:\nΚουάκερ πλιγούρι βρώμης με φρούτα και ξηρούς καρπούς\nΨητά ψάρια και τυλίξτε το αβοκάντο\nΣολομός ή τονοσαλάτα με λαχανικά\nQuinoa και τα ρεβίθια σε ένα ολικής αλέσεως περιτύλιγμα\nΟλικής αλέσεως ζυμαρικά με σάλτσα ντομάτας με βάση με λαχανικά και τυρί, τόνο ή άπαχο κρέας\nΨητά φασόλια σε ολικής αλέσεως τοστ\nΨητή πατάτα με τυρί cottage και ένα πλευρικό σαλάτα\nΤόνος στο ολικής αλέσεως ψωμάκι, με μια μερίδα φρούτων από την πλευρά της\nΤο καφέ ρύζι και άπαχο κρέας ή κοτόπουλο με λαχανικά\nΠιο κοντά η ώρα να τρέξει ένα σνακ, όπως γιαούρτι ή κράκερ και τυρί από την προηγούμενη λίστα για σύντομες προπονήσεις. Αθλητικά ποτά και καραμέλες μπορούν να βοηθήσουν λίγο πριν ή κατά τη διάρκεια της λειτουργίας.\nΗ κατανάλωση κατά την εκτέλεση\nΘα πρέπει να καταναλώνουν περισσότερες θερμίδες από υδατάνθρακες κατά τη διάρκεια της λειτουργίας, εάν σκοπεύετε να τρέξει πάνω από 90 λεπτά. Αυτό συμβαίνει γιατί τα αποθέματα γλυκογόνου του οργανισμού σας αρχίζουν να καταστρέφουν τη στιγμή που έχουν τρέξει τόσο πολύ. Έχουν περίπου 30 έως 60 γραμμάρια υδατανθράκων για κάθε ώρα που εκτελείτε. Ένας γενικός κανόνας είναι να έχουμε μια 50-100 θερμίδες σνακ κάθε μισή ώρα που εκτελείτε.\nΕπειδή τρέχετε, ανεφοδιασμού σας θα πρέπει να περιλαμβάνει κάτι γρήγορο και εύκολο να καταναλώνουν. Εδώ είναι μερικές δημοφιλείς επιλογές που σας δίνουν τις επιπλέον υδατάνθρακες που χρειάζεστε.\nΑθλητικό ποτό / ισοτονικά ποτά\nSports γέλη / πήγμα ενέργειας\nΜέλι / ψωμί και μέλι σάντουιτς\nGummy γλυκά / ζελέ φασόλια / γλειφιτζούρια (ενώ δεν είναι ιδανικό, μερικές φορές αυτά είναι πιο βολικό) ή ενέργειας μασά\nΘα πρέπει, επίσης, για την ενυδάτωση και αναπλήρωση χαμένων ηλεκτρολυτών. Το νερό παίζει ένα κεντρικό ρόλο στη διατήρηση κανονικές φυσιολογικές λειτουργίες στο σώμα. Αν έχετε αφυδατωθεί, ενώ το τρέξιμο, μπορεί να διατρέχετε τον κίνδυνο προβλημάτων που κυμαίνονται από μείωση της μυϊκής λειτουργίας οι οποίες θα επηρεάσουν την αντοχή σας με καρδιαγγειακά προβλήματα.\nΑν τρέχετε για λιγότερο από μία ώρα, σκέτο νερό θα πρέπει να κάνει μια χαρά. Ωστόσο, αν τρέχετε για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, θα χάσει πολλά άλατα μέσω του ιδρώτα και θα πρέπει να ανασυγκροτήσουν και ηλεκτρολύτες μέσω ισοτονικό ποτό που είναι εμπλουτισμένο με άλατα.\nΗ πρόσληψη υγρών θα ποικίλει ανάλογα με το πόσο ιδρώνετε και πόσο έντονο τρέξιμο σας. Ωστόσο, περίπου 500-600 ml νερό περίπου 2 ή 3 ώρες πριν από το τρέξιμό σας και 300-360 ml περίπου 10 λεπτά πριν ή λίγο πριν ξεκινήσετε το τρέξιμό σας είναι καλές.\nΜετά από αυτό, θα πρέπει να στοχεύει στην αντικατάσταση του νερού και ηλεκτρολύτες που χάνονται μέσω του ιδρώτα. Πάρτε μικρές γουλιές νερού συχνά καθώς τρέχετε. Μπορεί να χρειαστεί περισσότερο νερό όταν είναι ζεστό ή κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης υψηλής έντασης. Επαγγελματική δρομείς να κρατήσει ακόμα και καρτέλες για το μέσο ποσοστό ιδρώτα – πρόκειται για προσομοίωση συνθηκών σε λειτουργία και τον έλεγχο του βάρους πριν και μετά.\nΤι να μην φάτε πριν από ένα τρέξιμο\nΟρισμένα τρόφιμα μπορεί να φαίνεται σαν μια καλή ιδέα, αλλά στην πραγματικότητα δεν είναι η καλύτερη επιλογή πριν από ένα τρέξιμο. Αυτά περιλαμβάνουν υγιεινές τροφές που είναι κατά τα άλλα καλό να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας, αλλά καλύτερα να αποφεύγονται λίγο πριν από ένα τρέξιμο ή το πρωί της μια επίπονη προπόνηση.\nΤροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες όπως το μπρόκολο ή ξηροί καρποί και σπόροι μπορεί να είναι λίγο πιο δύσκολο να χωνέψει λόγω της περιεκτικότητας σε ίνες τους. Αυτό θα μπορούσε να σας αφήσει με κράμπες ή φυσικού αερίου.\nΤηγανητά τρόφιμα ή σνακ , όπως πατατάκια σπεύδουν να φάτε και μπορεί να σας δώσει τις υδατάνθρακες που θέλετε, αλλά είναι επίσης βαρύ για τα λίπη που είναι αρκετά αργή για να χωνέψει.\nΑκόμη και υγιεινά λιπαρά τρόφιμα όπως το αβοκάντο και τα καρύδια είναι καλύτερο να αποφεύγονται λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά περιεχόμενό τους. Πλήρης λιπαρά τυριά είναι καλύτερα παραλείπονται πάρα πολύ.\nΠικάντικα τρόφιμα δεν είναι η καλύτερη ιδέα πριν από ένα τρέξιμο, καθώς μπορεί να σας δώσει καούρα ή δυσπεψία. Αυτό μπορεί να σας ζυγίζουν κάτω και μπορεί ακόμη και να σημαίνει περισσότερες στάσεις λάκκο από ό, τι είχε προγραμματιστεί για. Μερικοί δρομείς λένε ότι κάνει τη μύτη τρέχει τους, παρεμβαίνοντας με τη λειτουργία τους!\nΚαφεϊνούχα ποτά είναι λίγο αμφιλεγόμενη. Μερικοί πιστεύουν ότι είναι ακριβώς ό, τι χρειάζεται για να κλωτσήσει μέχρι τα επίπεδα ενέργειας, ενώ άλλοι δρομείς εκφράζει την ανησυχία του για τα ζητήματα του στομάχου από τον καφέ ή καφεϊνούχα αναψυκτικά, όταν τρέχουν. Αυτό που ξέρουμε είναι ότι η κατανάλωση καφεϊνούχων ποτών είναι πιθανό να μειώσει κατακράτηση υγρών και να προκαλέσει την παραγωγή ούρων σας για να αυξήσει – δύο εκ των οποίων δεν είναι ευνοϊκό για να βοηθήσει το τρέξιμό σας.\nΣχεδιάζετε να φέρει μια προσθήκη στην οικογένεια; Έχετε το σύντροφό σας, και θα προσπαθήσει να συλλάβει ακόμα δεν είχαν επιτυχία; Κατανοώντας τον κύκλο της ωορρηξίας σας θα βοηθήσει σίγουρα τις πιθανότητές σας να μείνετε έγκυος.\nΟι πιθανότητές σας να μείνετε έγκυος αύξηση όταν κάνουν σεξ στις τρεις ημέρες που προηγήθηκαν μέχρι και τον κύκλο της ωορρηξίας σας. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα για το πώς να ξέρει πότε είναι η ωορρηξία και τρόπους για να ξέρετε ημέρες ωορρηξία σας.\nΤι είναι ωορρηξίας;\nΗ ωορρηξία είναι μια από τις πιο γόνιμες περιόδους στο μηνιαίο κύκλο σας. Αυτό είναι ένα μικρό χρονικό διάστημα κάθε μήνα, συνήθως επί περίπου 12 έως 24 ώρες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, θα απελευθερώσει ένα ωάριο από την ωοθήκη σας, η οποία είναι στην καλύτερη τους ευκαιρία να πάρει γονιμοποιηθεί.\nΜόλις ωοθήκες σας απελευθερώνει το ωάριο ταξιδεύει κάτω από την σάλπιγγα και είναι έτοιμο να γονιμοποιηθεί. Εάν το αυγό δεν πληροί τη μάρκα του σπέρματος, που απορροφάται από τη μήτρα. Το αυγό στη συνέχεια αποβάλλονται από το σώμα σας κατά τη διάρκεια του έμμηνου κύκλου σας.\nΕδώ είναι μερικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να καταλάβετε πότε είναι η ωορρηξία. Αυτό θα σας βοηθήσει να προγραμματίσετε την εγκυμοσύνη σας καλύτερα, ή να αποφύγετε να μείνετε έγκυος. Υπάρχουν μερικοί διαφορετικοί τρόποι που μπορούν να σας βοηθήσουν να ελέγξετε τις μέρες της ωορρηξίας σας.\n1. Μέθοδος 1 – Έλεγχος σας θερμοκρασίας του σώματος βασικοκυτταρικό:\nΒασική θερμοκρασία του σώματος (BBT) είναι χαμηλότερη θερμοκρασία του σώματός σας σε μια έκταση 24 ωρών. Πριν από την ωορρηξία, BBT σας θα είναι περίπου 97,2 μοιρών F έως 97,7 βαθμού ΣΤ BBT σας θα αυξηθεί περίπου 0,4 βαθμό F έως 1,0 βαθμούς F, δύο έως τρεις ημέρες μετά την ωορρηξία σας. Η αύξηση των BBT σας είναι ένας καλός δείκτης ότι έχετε ωορρηξία. Μπορείτε εύκολα να αγοράσετε ένα θερμόμετρο BBT στο τοπικό φαρμακείο σας. Αυτά έρχονται συχνά με τα διαγράμματα που θα σας βοηθήσει να παρακολουθείτε τη θερμοκρασία για πολλούς μήνες. Χρησιμοποιήστε το θερμόμετρο, ενώ είστε ακόμα στο κρεβάτι κάθε πρωί. Σημειώστε την ανάγνωση του γραφήματος.\nΓια καλύτερα αποτελέσματα, να λάβει τη θερμοκρασία ίδια ώρα κάθε μέρα. Κοιτάξτε έξω για μια παρατεταμένη αύξηση της BBT σας. Αυτό θα πρέπει συνήθως διαρκούν για μερικές ημέρες. Η αύξηση αυτή είναι μια ένδειξη ότι έχετε ξεκινήσει ωορρηξία. Μόλις καταλάβετε το σχέδιο, θα ξέρετε αμέσως πότε είναι η ωορρηξία. Θα ωορρηξία δύο με τρεις ημέρες πριν BBT σας παίρνει μια αύξηση. Μπορείτε επίσης να πάρετε αυτή τη θερμοκρασία κολπικά. Είναι σημαντικό να ακολουθήσετε την ίδια μέθοδο λήψη της θερμοκρασίας κάθε μέρα.\n2. Μέθοδος 2 – Ελέγξτε την αυχενική βλέννα σας:\nΜπορείτε να κάνετε μια δοκιμή με το σκούπισμα του κόλπου σας με το χαρτί τουαλέτας και τον έλεγχο αυτό. Εναλλακτικά, μπορείτε να τοποθετήσετε το δάχτυλό σας στον κόλπο και να προσπαθήσουμε και βούρτσα στο τράχηλο της μήτρας σας. Η βλέννα θα μεταφέρει το δάχτυλό σας. Για τρεις έως πέντε ημέρες μετά την έμμηνο ρύση σας, τα γεννητικά όργανα σας θα είναι εξαιρετικά ξηρό. Αξιολογήστε αυτό μπορείτε να παρατηρήσετε μια συνοχή σαν αυτή του κολλώδες ρύζι στην τραχηλική βλέννα σας. Λίγο πριν και κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας, βλέννα σας θα είναι σε γόνιμη αποκορύφωμά της. Υδαρής τραχηλική βλέννη σημαίνει βλέννα σας είναι γόνιμο. Τραχηλική βλέννη που έχει μια συνοχή, όπως ασπράδια αυγών είναι ιδιαίτερα γόνιμο. Ελέγξτε βλέννα σας κάθε πρωί όταν παίρνετε τη θερμοκρασία σας. Καταγράψτε τη συνοχή στο διάγραμμα.\n3. Μέθοδος 3 – Ωορρηξία Kits:\nΜπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα κιτ σπίτι ωορρηξία που μπορεί εύκολα να αγοραστεί από το φαρμακείο. Μετρά το περιεχόμενό σας LH (ωχρινοτρόπος ορμόνη) στα ούρα. Ανώτατη ποσότητα του περιεχομένου LH σημαίνει ότι πρόκειται να ή έχουν ωορρηξία. Αρχίστε να χρησιμοποιείτε το κιτ πέντε έως επτά ημέρες πριν νομίζετε ότι θα ωορρηξία. Θα πρέπει να ελέγξετε για LH κατά τη διάρκεια της αργότερα το πρωί ή νωρίς το απόγευμα. Διαβάστε τις οδηγίες προσεκτικά. Ένα θετικό αποτέλεσμα είναι όταν η γραμμή αποτέλεσμα είναι πιο σκούρα από τη γραμμή ελέγχου. Αυτό αποδεικνύει ότι είναι πιο πιθανό ωορρηξία. Χρησιμοποιήστε το κιτ σε συνδυασμό με άλλες μεθόδους δοκιμών ωορρηξία.\n4. Μέθοδος 4 – Ελέγξτε χρησιμοποιώντας το ημερολόγιο:\nΗ τελευταία ημέρα της περιόδου σας θα είναι η αρχή της επόμενης περιόδου σας. Η ωορρηξία θα συμβεί στη μέση αυτού του κύκλου, είτε πάνω ή κοντά στην 14η ημέρα. περίοδός σας μπορεί να είναι τακτικές, αλλά εξακολουθεί να είναι μικρότερη ή μεγαλύτερη. Εάν προσπαθείτε να συλλάβετε, ο καλύτερος χρόνος είναι λίγες ημέρες προτού να αρχίσετε πραγματικά ωορρηξία μέχρι λίγες μέρες μετά την ωορρηξία. Αυτό θα λειτουργήσει ακόμη και αν η περίοδός σας παίρνει ακανόνιστο.\nΕίναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι καμία από αυτές τις μεθόδους μπορεί να είναι εντελώς ακριβές να ξέρετε πώς να γνωρίζουν τις μέρες της ωορρηξίας σας. Θα πρέπει να προσπαθήσουμε και να κάνουμε ένα συνδυασμό από τις προαναφερθείσες τεχνικές για να έχουμε μια ακριβή ανάγνωση. Μόλις αρχίσετε να παρακολουθείτε για μερικούς μήνες, θα έχετε μια καλή ιδέα για την ημέρα της ωορρηξίας σας.


Κατοχή, ασκήσεις και διπλό [βίντεο] - PAOKFC\npaokfc.gr/Α Ομάδα/Κατοχή, ασκήσεις και διπλό [βίντεο]\nΚατοχή, ασκήσεις και διπλό [βίντεο]\nΜε αμείωτο ρυθμό συνεχίστηκε και την Πέμπτη το απόγευμα η προετοιμασία των παικτών της ομάδας μας στη Νέα Μεσημβρία. Το πρόγραμμα είχε ασκήσεις με μπάλα, παιχνίδι κατοχής αλλά και οικογενειακό διπλό. Το PAOK TV ήταν εκεί και κατέγραψε για εσάς τα αποκλειστικά πλάνα.Παρακολουθείστε το βίντεο και εγγραφείτε στο κανάλι του ΠΑΟΚ στο …\nΜε αμείωτο ρυθμό συνεχίστηκε και την Πέμπτη το απόγευμα η προετοιμασία των παικτών της ομάδας μας στη Νέα Μεσημβρία. Το πρόγραμμα είχε ασκήσεις με μπάλα, παιχνίδι κατοχής αλλά και οικογενειακό διπλό.\nΤο PAOK TV ήταν εκεί και κατέγραψε για εσάς τα αποκλειστικά πλάνα.Παρακολουθείστε το βίντεο και εγγραφείτε στο κανάλι του ΠΑΟΚ στο youtube για να μαθαίνετε πρώτοι τα νέα της αγαπημένης σας ομάδας.


Παρατηρητής: 7 Δεκεμβρίου 1994\nΣαν σήμερα ο ΥΠ.ΕΞ. Κάρολος Παπούλιας πραγματοποιεί την πρώτη επίσκεψη Έλληνα υπουργού στο χωριό Μπελογιάννης, στη Βουδαπέστη, όπου οι κάτοικοι είναι κυρίως ελληνικής καταγωγής, πολιτικοί πρόσφυγες.\nTo Μπελογιάννης (hu:Beloiannisz) είναι χωριό της Ουγγαρίας που ιδρύθηκε από Έλληνες πολιτικούς πρόσφυγες του Εμφυλίου πολέμου στη μνήμη του Νίκου Μπελογιάννη.\nΤο χωριό Μπελογιάννης βρίσκεται στην επαρχία Fejér κοντά στον σιδηροδρομικό σταθμό Iváncsa, ο οποίος κείται στη σιδηροδρομική γραμμή Βουδαπέστης - Pusztaszabolcs. Η πρόσβαση στο χωριό γίνεται μέσω ενός δρόμου μήκους 1 χλμ περίπου, ο οποίος το συνδέει με τον κεντρικό δρόμο Iváncsa - Besnyő.\nΗ συγκοινωνία μέσω του σιδηροδρομικού δικτύου είναι η πιο εξυπηρετική. Όμως, υπάρχει και οδική συγκοινωνία, αφού όλα τα λεωφορεία της γραμμής Besnyő - Dunaújváros σταματούν και στο «Μπελογιάννης».\nΤο χωριό έχει συνολική έκταση 4,54 km² και έχει πληθυσμό 1207 άτομα (απογραφή 2001).\nΤο χωριό Μπελογιάννης είναι από τα νεότερα της Ουγγαρίας. Η ανοικοδόμησή του άρχισε στις 6 Μαΐου 1950 και χτίστηκε από εθελοντές. Σε σύντομο χρονικό διάστημα ανεγέρθηκαν 418 σπίτια, το σχολείο, ο παιδικός σταθμός, η βιβλιοθήκη, το λαϊκό μέγαρο, το ιατρείο και το δημαρχείο.\nΑρχικά ονομάστηκε Görögfalva, δηλαδή Ελληνοχώρι, αφού προοριζόταν να φιλοξενήσει εξόριστους Έλληνες, ηττημένους αριστερούς του ελληνικού εμφυλίου πολέμου 1946-49. Στις 3 Απριλίου 1952 μετονομάστηκε σε Μπελογιάννης (Beloiannisz στα ουγγρικά) προς τιμήν του ήρωα της αντίστασης Νίκου Μπελογιάννη, ο οποίος είχε εκτελεστεί στην Ελλάδα λίγες μέρες νωρίτερα, επειδή ήταν κομμουνιστής. Τότε το χωριό είχε 1.850 κατοίκους.\nΜετά το 1974 και κυρίως μετά το 1982 αρκετοί κάτοικοι επέστρεψαν στην Ελλάδα, όταν τους επιτράπηκε η επιστροφή. Όμως αρκετοί, ιδίως οι νεότεροι, έμειναν στην Ουγγαρία. Σήμερα η πλειονότητα των κατοίκων εργάζεται στις κοντινές πόλεις Százhalombatta καιDunaújváros. Πολλοί διατηρούν ακόμα την ελληνική ιθαγένεια.\nΤο 1996 κτίστηκε ελληνορθόδοξη εκκλησία. Στην επέτειο των 50 ετών από την ίδρυση του χωριού, το επισκέφτηκε και λειτούργησε στην εκκλησία του ο Οικουμενικός Πατριάρχης Βαρθολομαίος.\nΣτην απογραφή του 2001 οι κάτοικοι δήλωσαν τις εξής εθνικότητες:\nΔεν απάντησαν: 15,9%


Η Αγάπη του Θεού Είναι Παντοτινή — ΔΙΑΔΙΚΤΥΑΚΗ ΒΙΒΛΙΟΘΗΚΗ της Σκοπιάς\nlvs κεφ. 1 σ. 4-15\n«ΑΓΑΠΗ ΓΙΑ ΤΟΝ ΘΕΟ»\n«Αγάπη για τον Θεό σημαίνει να τηρούμε τις εντολές του· και οι εντολές του δεν είναι βαριές».—1 ΙΩΑΝΝΗ 5:3.\n1, 2. Γιατί αγαπάτε τον Ιεχωβά Θεό;\nΑΓΑΠΑΤΕ τον Θεό; Ίσως τον αγαπάτε τόσο πολύ ώστε έχετε αφιερωθεί σε αυτόν. Ίσως νιώθετε ότι είναι ο καλύτερος Φίλος σας. Ωστόσο, ο Ιεχωβά σάς αγαπούσε πριν τον αγαπήσετε εσείς. Η Αγία Γραφή λέει: «Εμείς αγαπάμε επειδή εκείνος πρώτος μας αγάπησε».—1 Ιωάννη 4:19.\n2 Σκεφτείτε με πόσους τρόπους μάς έχει δείξει ο Ιεχωβά την αγάπη του. Μας έχει δώσει ένα πανέμορφο σπίτι—τη γη μας—και οτιδήποτε άλλο χρειαζόμαστε για να απολαμβάνουμε τη ζωή. (Ματθαίος 5:43-48· Αποκάλυψη 4:11) Θέλει να έχουμε καλή σχέση μαζί του και μας έχει δώσει τη δυνατότητα να μαθαίνουμε για αυτόν. Όταν διαβάζουμε τη Γραφή, ακούμε τον Ιεχωβά, ενώ όταν προσευχόμαστε, μας ακούει εκείνος. (Ψαλμός 65:2) Ο Ιεχωβά μάς καθοδηγεί και μας δίνει δύναμη με το ισχυρό άγιο πνεύμα του. (Λουκάς 11:13) Έστειλε ακόμη και τον πολυαγαπημένο του Γιο στη γη, για να μας ελευθερώσει από την αμαρτία και τον θάνατο.—Διαβάστε Ιωάννης 3:16· Ρωμαίους 5:8.\n3. Πώς διατηρούμε καλή σχέση με τον Ιεχωβά;\n3 Σκεφτείτε για λίγο κάποιον στενό σας φίλο, κάποιον που είναι στο πλάι σας και στις χαρές και στις λύπες. Για να κρατήσετε δυνατή αυτή τη στενή φιλία, χρειάζεται προσπάθεια. Το ίδιο ισχύει και για τη φιλία μας με τον Ιεχωβά, τον πιο στενό Φίλο που θα μπορούσαμε ποτέ να έχουμε. Η φιλία μας μαζί του μπορεί να είναι παντοτινή. Η Γραφή λοιπόν μας λέει: «Να κρατήσετε τον εαυτό σας στην αγάπη του Θεού». (Ιούδα 21) Πώς θα το πετύχουμε αυτό; Η Γραφή απαντάει: «Αγάπη για τον Θεό σημαίνει να τηρούμε τις εντολές του· και οι εντολές του δεν είναι βαριές».—1 Ιωάννη 5:3.\n4, 5. Πώς αρχίσατε να αγαπάτε τον Ιεχωβά Θεό;\n4 Τι περιλαμβάνει η «αγάπη για τον Θεό»; Προτού δούμε την απάντηση της Γραφής σε αυτό το ερώτημα, προσπαθήστε να θυμηθείτε πότε αρχίσατε να αγαπάτε τον Ιεχωβά.\nΜε την αφιέρωσή σας στον Ιεχωβά και το βάφτισμά σας, δείχνετε ότι τον αγαπάτε και ότι θέλετε να τον υπακούτε για πάντα\n5 Θυμηθείτε πώς νιώσατε όταν μάθατε ότι ο Ιεχωβά θέλει να ζήσετε για πάντα στον νέο του κόσμο. Μάθατε όλα όσα έχει κάνει ο Ιεχωβά για να γίνει αυτό εφικτό και αντιληφθήκατε τι πολύτιμο δώρο μας έδωσε όταν έστειλε τον ίδιο του τον Γιο στη γη. (Ματθαίος 20:28· Ιωάννης 8:29· Ρωμαίους 5:12, 18) Καθώς μαθαίνατε πόσο πολύ σας αγαπάει ο Ιεχωβά, η καρδιά σας γέμισε αισθήματα και αρχίσατε να τον αγαπάτε και εσείς.—Διαβάστε 1 Ιωάννη 4:9, 10.\n6. Τι κάνουμε όταν αγαπάμε κάποιον; Τι σας υποκίνησε να κάνετε η αγάπη σας για τον Θεό;\n6 Ωστόσο, εκείνο το αίσθημα αγάπης για τον Θεό ήταν απλώς η αρχή. Όταν αγαπάμε κάποιον, δεν του λέμε απλώς «Σ’ αγαπάω». Επειδή τον αγαπάμε, θέλουμε να κάνουμε πράγματα που θα του δώσουν χαρά. Παρόμοια, η αγάπη σας για τον Ιεχωβά σάς υποκίνησε να ζείτε με τρόπο που τον ευαρεστεί. Καθώς αυτή η αγάπη μεγάλωνε, πιθανώς αφιερωθήκατε στον Ιεχωβά και βαφτιστήκατε. Κάνοντάς το αυτό, υποσχεθήκατε να υπηρετείτε τον Ιεχωβά για πάντα. (Διαβάστε Ρωμαίους 14:7, 8) Πώς θα καταφέρετε να κρατήσετε αυτή την υπόσχεση;\n7. Τι θα κάνουμε αν αγαπάμε τον Ιεχωβά; Ποιες είναι μερικές από τις εντολές του;\n7 Επειδή αγαπάμε τον Ιεχωβά, «τηρούμε τις εντολές του». Πώς το κάνουμε αυτό; Τον υπακούμε. Από τη Γραφή μαθαίνουμε πώς θέλει ο Ιεχωβά να ζούμε. Για παράδειγμα, εκείνος μας λέει ότι είναι κακό να μεθάμε, να κλέβουμε, να λέμε ψέματα, να κάνουμε σεξ με κάποιο άτομο με το οποίο δεν είμαστε παντρεμένοι και να λατρεύουμε οτιδήποτε ή οποιονδήποτε άλλον εκτός από αυτόν.—1 Κορινθίους 5:11· 6:18· 10:14· Εφεσίους 4:28· Κολοσσαείς 3:9.\n8, 9. Πώς ξέρουμε τι θέλει ο Ιεχωβά να κάνουμε σε καταστάσεις για τις οποίες δεν υπάρχει συγκεκριμένος νόμος στη Γραφή; Δώστε παράδειγμα.\n8 Για να ευαρεστούμε όμως τον Ιεχωβά, χρειάζεται κάτι περισσότερο από το να υπακούμε απλώς στις εντολές του. Εκείνος δεν μας έχει δώσει έναν μακρύ κατάλογο με νόμους που καλύπτουν κάθε κατάσταση της ζωής. Σε κάποιες περιπτώσεις λοιπόν δεν θα έχουμε συγκεκριμένο νόμο της Γραφής που να μας λέει τι να κάνουμε. Πώς μπορούμε να πάρουμε καλές αποφάσεις; (Εφεσίους 5:17) Στη Γραφή υπάρχουν αρχές, δηλαδή βασικές αλήθειες που μας διδάσκουν πώς βλέπει ο Ιεχωβά τα πράγματα. Και καθώς διαβάζουμε τη Γραφή, γνωρίζουμε τον Ιεχωβά ως Πρόσωπο. Μαθαίνουμε πώς σκέφτεται, όπως επίσης τι αγαπάει και τι μισεί.—Διαβάστε Ψαλμός 97:10· Παροιμίες 6:16-19· βλέπε Σημείωση 1.\n9 Για παράδειγμα, πώς αποφασίζουμε τι θα δούμε στην τηλεόραση ή στο Ίντερνετ; Ο Ιεχωβά δεν μας λέει ακριβώς τι πρέπει να κάνουμε. Αλλά οι αρχές που μας δίνει μας βοηθούν να πάρουμε καλές αποφάσεις. Μεγάλο μέρος της ψυχαγωγίας σήμερα είναι γεμάτο βία και σεξ. Στη Γραφή, ο Ιεχωβά μάς λέει ότι «μισεί οποιονδήποτε αγαπάει τη βία» και ότι «θα κρίνει τους σεξουαλικά ανήθικους ανθρώπους». (Ψαλμός 11:5· Εβραίους 13:4) Πώς μας βοηθούν αυτές οι αρχές να πάρουμε καλές αποφάσεις; Από τη στιγμή που μαθαίνουμε ότι ο Ιεχωβά μισεί κάτι ή το θεωρεί ανήθικο, πρέπει να το απορρίπτουμε.\n10, 11. Γιατί υπακούμε στον Ιεχωβά;\n10 Γιατί υπακούμε στον Ιεχωβά; Δεν μας ενδιαφέρει μόνο να αποφύγουμε την τιμωρία ή τα προβλήματα που φέρνουν οι κακές αποφάσεις. (Γαλάτες 6:7) Υπακούμε σε αυτόν επειδή τον αγαπάμε. Όπως τα παιδιά θέλουν να δίνουν χαρά στον πατέρα τους, έτσι και εμείς θέλουμε να δίνουμε χαρά στον ουράνιο Πατέρα μας. Τι καλύτερο από το να γνωρίζουμε ότι ο Ιεχωβά είναι ευχαριστημένος μαζί μας!—Ψαλμός 5:12· Παροιμίες 12:2· βλέπε Σημείωση 2.\n11 Δεν υπακούμε στον Ιεχωβά μόνο όταν είναι εύκολο ή όταν δεν έχουμε άλλη επιλογή. Ούτε επιλέγουμε ποιους νόμους και κανόνες του θα ακολουθήσουμε και ποιους όχι. (Δευτερονόμιο 12:32) Αντίθετα, τον υπακούμε πλήρως, όπως ο ψαλμωδός ο οποίος είπε: «Βρίσκω χαρά στις εντολές σου, ναι, τις αγαπώ». (Ψαλμός 119:47· Ρωμαίους 6:17) Χρειάζεται να είμαστε σαν τον Νώε, ο οποίος έδειξε την αγάπη του για τον Ιεχωβά κάνοντας όλα όσα τον διέταξε. Η Γραφή λέει ότι ο Νώε «ενήργησε έτσι ακριβώς». (Γένεση 6:22) Θέλετε να πει ο Ιεχωβά το ίδιο και για εσάς;\n12. Πώς κάνουμε τον Ιεχωβά να χαίρεται;\n12 Πώς νιώθει ο Ιεχωβά όταν τον υπακούμε; Κάνουμε “την καρδιά του να χαίρεται”. (Παροιμίες 11:20· 27:11) Για σκεφτείτε! Κάνουμε τον Δημιουργό του σύμπαντος να χαίρεται όταν τον υπακούμε. Αλλά εκείνος δεν μας αναγκάζει να ενεργούμε έτσι. Αντίθετα, μας έχει δώσει ελεύθερη βούληση. Αυτό σημαίνει ότι είμαστε ελεύθεροι να επιλέξουμε αν θα κάνουμε το καλό ή το κακό. Ο Ιεχωβά θέλει να παίρνουμε καλές αποφάσεις επειδή τον αγαπάμε, και έτσι να έχουμε την καλύτερη δυνατή ζωή.—Δευτερονόμιο 30:15, 16, 19, 20· βλέπε Σημείωση 3.\n13, 14. Πώς ξέρουμε ότι δεν είναι υπερβολικά δύσκολο να υπακούμε στις εντολές του Θεού; Δώστε παράδειγμα.\n13 Μήπως όμως είναι υπερβολικά δύσκολο να υπακούμε στις εντολές του Ιεχωβά ή μήπως μας στερούν αυτές την ελευθερία; Η Γραφή λέει ξεκάθαρα: «Οι εντολές του δεν είναι βαριές». (1 Ιωάννη 5:3) Η λέξη «βαρύς» χρησιμοποιείται σε άλλα εδάφια στο πρωτότυπο ελληνικό κείμενο για να περιγράψει παράλογους κανόνες ή ανθρώπους που καταπιέζουν τους άλλους. (Ματθαίος 23:4· Πράξεις 20:29, 30) Οι εντολές του Ιεχωβά δεν είναι «βαριές» με την έννοια ότι δεν είναι υπερβολικά δύσκολο να υπακούμε σε αυτές. Ο Ιεχωβά μάς ζητάει πάντοτε λογικά πράγματα.\n14 Για παράδειγμα, φανταστείτε ότι βοηθάτε έναν φίλο σας να μετακομίσει. Έχει πακετάρει όλα τα πράγματά του σε κούτες. Μερικές είναι ελαφριές και μεταφέρονται εύκολα, ενώ κάποιες άλλες είναι τόσο βαριές που χρειάζονται δύο άτομα για να τις σηκώσουν. Θα σας ζητούσε ο φίλος σας να σηκώσετε μια πολύ βαριά κούτα μόνος σας; Όχι βέβαια! Γιατί; Επειδή δεν θέλει να πάθετε κακό. Παρόμοια, ο Ιεχωβά δεν θα μας ζητούσε ποτέ να κάνουμε κάτι υπερβολικά δύσκολο. (Δευτερονόμιο 30:11-14) Γνωρίζει τις δυνατότητες του ανθρώπου. «Ξέρει καλά πώς είμαστε πλασμένοι, θυμάται ότι είμαστε χώμα».—Ψαλμός 103:14.\n15. Γιατί είμαστε σίγουροι ότι οι εντολές του Ιεχωβά είναι για το καλό μας;\n15 Ο Μωυσής είπε στο έθνος του Ισραήλ ότι ο Ιεχωβά τούς είχε δώσει τις εντολές του για να “ευημερούν πάντοτε” και ότι αν υπάκουαν σε αυτές “θα παρέμεναν ζωντανοί”. (Δευτερονόμιο 5:28-33· 6:24) Το ίδιο ισχύει και σήμερα. Ό,τι και αν μας ζητάει ο Ιεχωβά να κάνουμε βελτιώνει τη ζωή μας. (Διαβάστε Ησαΐας 48:17) Ως Πατέρας μας, ο Ιεχωβά ξέρει πάντοτε τι είναι το καλύτερο για εμάς. (Ρωμαίους 11:33) Η Γραφή μάς λέει: «Ο Θεός είναι αγάπη». (1 Ιωάννη 4:8) Αυτό σημαίνει πως οτιδήποτε λέει και κάνει ο Ιεχωβά υποκινείται από αγάπη.\n16. Πώς ξέρουμε ότι μπορούμε να είμαστε υπάκουοι παρότι είμαστε ατελείς και ζούμε σε έναν πονηρό κόσμο;\n16 Δεν είναι πάντοτε εύκολο να υπακούμε στον Θεό. Ζούμε σε έναν πονηρό κόσμο τον οποίο κυβερνάει ο Διάβολος. Αυτός προσπαθεί να επηρεάσει τους ανθρώπους προς το κακό. (1 Ιωάννη 5:19) Επίσης, πρέπει να πολεμάμε τις ατελείς μας σκέψεις και αισθήματα, επειδή μπορούν να μας κάνουν να δείξουμε ανυπακοή στον Θεό. (Ρωμαίους 7:21-25) Αλλά η αγάπη μας για τον Ιεχωβά μάς δίνει τη δύναμη να κάνουμε το σωστό. Εκείνος βλέπει τις προσπάθειες που καταβάλλουμε για να τον υπακούμε και μας βοηθάει δίνοντάς μας το ισχυρό άγιο πνεύμα του. (1 Σαμουήλ 15:22, 23· Πράξεις 5:32) Το άγιο πνεύμα μάς βοηθάει να αναπτύσσουμε ιδιότητες που κάνουν πιο εύκολη την υπακοή μας στον Θεό.—Γαλάτες 5:22, 23.\n17, 18. (α) Τι θα μας διδάξει αυτό το βιβλίο; (β) Τι θα εξετάσουμε στο επόμενο κεφάλαιο;\n17 Αυτό το βιβλίο θα μας διδάξει πώς να ζούμε με τρόπο που ευαρεστεί τον Ιεχωβά. Θα μάθουμε πώς να εφαρμόζουμε τις αρχές του και τους ηθικούς κανόνες του στη ζωή μας. Ας θυμόμαστε ότι ο Ιεχωβά δεν μας αναγκάζει να τον υπακούμε. Αν επιλέξουμε να είμαστε υπάκουοι, η ζωή μας θα βελτιωθεί και θα έχουμε ένα υπέροχο μέλλον. Πάνω από όλα, η υπακοή μας θα δείχνει στον Θεό πόσο πολύ τον αγαπάμε.—Βλέπε Σημείωση 4.\n18 Για να μας βοηθήσει να διακρίνουμε τι είναι ορθό και τι εσφαλμένο, ο Ιεχωβά έχει δώσει στον καθένα μας τη συνείδηση. Αν την εκπαιδεύουμε, αυτή θα μας βοηθάει να «τηρούμε τις εντολές του». Ας δούμε λοιπόν τι είναι η συνείδηση και πώς εκπαιδεύεται.\n1 Ο ΘΕΟΣ ΣΑΣ ΑΓΑΠΑΕΙ\n«Να κρατήσετε τον εαυτό σας στην αγάπη του Θεού . . . με προοπτική την αιώνια ζωή».—Ιούδα 21\nΤι σας πείθει ότι ο Θεός σάς αγαπάει;\nΙωάννης 3:16· 1 Ιωάννη 4:8-10· Αποκάλυψη 4:11\nΟ Ιεχωβά δημιούργησε τα πάντα στη γη έτσι ώστε να απολαμβάνουμε τη ζωή. Μετά την αμαρτία του Αδάμ και της Εύας, ο σκοπός του Θεού δεν άλλαξε. Έδωσε τον Γιο του ως λύτρο για να έχουν όλοι οι άνθρωποι την ευκαιρία της αιώνιας ζωής.\nΨαλμός 65:2· Πράξεις 5:32\nΓια να μας βοηθάει και τώρα στη ζωή μας, ο Ιεχωβά μάς έχει δώσει την Αγία Γραφή, το άγιο πνεύμα του και το δώρο της προσευχής. Όταν προσευχόμαστε σε εκείνον, μας ακούει.\n2 ΟΤΑΝ ΥΠΑΚΟΥΜΕ ΣΤΟΝ ΙΕΧΩΒΑ ΕΧΟΥΜΕ ΠΑΝΤΑ ΟΦΕΛΟΣ\nΠώς θα ωφεληθείτε αν υπακούτε στον Ιεχωβά;\nΔευτερονόμιο 5:28-33· 6:24\nΟ Ιεχωβά βλέπει τις προσπάθειες που καταβάλλουμε για να τον υπακούμε. Η υπακοή βελτιώνει τη ζωή μας τώρα και μας δίνει την ευκαιρία να έχουμε θαυμάσιο μέλλον.\n3 ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΔΕΙΞΕΤΕ ΣΤΟΝ ΙΕΧΩΒΑ ΟΤΙ ΤΟΝ ΑΓΑΠΑΤΕ\nΕίναι εφικτό να υπακούμε στον Θεό;\nΔευτερονόμιο 30:11· Ψαλμός 103:14\nΟ Ιεχωβά ξέρει ότι είμαστε ατελείς. Δεν μας ζητάει να κάνουμε κάτι που δεν μπορούμε.\nΠαροιμίες 27:11· Ρωμαίους 7:21-25\nΗ αγάπη μας για τον Ιεχωβά μάς δίνει τη δύναμη να τον υπακούμε ακόμη και όταν αυτό είναι δύσκολο.\nΠαροιμίες 6:16-19· Εφεσίους 5:17\nΟι Γραφικές αρχές μάς διδάσκουν τις σκέψεις του Θεού. Αυτές οι αρχές μπορούν να διαμορφώσουν τον τρόπο σκέψης μας και να βαθύνουν την αγάπη μας για τον Ιεχωβά. Μας βοηθούν να καταλαβαίνουμε τι πρέπει να κάνουμε ακόμη και όταν η Γραφή δεν λέει κάτι συγκεκριμένο.


Διαδικασία απαλλαγής από το μάθημα των θρησκευτικών: Οι αντιδράσεις, η απόφαση - καταδίκη του ΕΔΔΑ, η πραγματικότητα\nΈντονη συζήτηση έχει προκληθεί τις τελευταίες ημέρες γύρω από την απόφαση του Ευρωπαϊκού Δικαστηρίου των Δικαιωμάτων του Ανθρώπου (ΕΔΔΑ) («Παπαγεωργίου και λοιποί κατά Ελλάδας» - δημοσιευθείσα στις 31-10-2019) σχετικά με το ζήτημα της απαλλαγής από το μάθημα των θρησκευτικών. Η εν λόγω απόφαση καταδίκασε ομόφωνα την Ελλάδα ως παραβαίνουσα το αρ. 2 του Πρώτου Πρόσθετου Πρωτοκόλλου της ΕΣΔΑ.\nΣυγκεκριμένα, η υπόθεση ξεκίνησε ύστερα από δύο προσφυγές κατά της Ελληνικής Δημοκρατίας που κατέθεσαν, αφενός οι γονείς μιας μαθήτριας του Γενικού Γυμνασίου Μήλου και αφετέρου η μητέρα μιας μαθήτριας του Δημοτικού σχολείου της Σίφνου. Οι αιτούντες επικαλέστηκαν στις αιτήσεις τους πως η διαδικασία της απαλλαγής από το μάθημα των θρησκευτικών, όπως αυτή καθορίστηκε από την εγκύκλιο του Υπ. Παιδείας και Θρησκευμάτων της 23ης Ιανουαρίου 2015, αντίκειται στα άρθρα της ΕΣΔΑ, δεδομένου ότι υποχρεώθηκαν να υποβάλλουν υπεύθυνη δήλωση ότι τα τέκνα τους δεν ήταν χριστιανοί ορθόδοξοι.\nΟι προσφεύγοντες ισχυρίστηκαν ότι οι αποφάσεις του Υπ. Παιδείας που εκδόθηκαν το καλοκαίρι του 2017 προωθούν την επικρατούσα θρησκεία με στόχο την εδραίωση του ορθόδοξου χριστιανικού δόγματος ανάμεσα στους πιστούς και δεν παρέχουν απλά ευρύτερες γνώσεις, έχοντας κατ΄ αυτό το τρόπο κατηχητικό χαρακτήρα. Επιπλέον, προέβαλαν ότι η υποβολή υπεύθυνης δήλωσης στα σχολικά αρχεί ισοδυναμεί με αποκάλυψη πεποιθήσεων-προσωπικών δεδομένων, που αντίκειται στην 95/46/ΕΚ και στο νόμο 2472/1997 για την προστασία από την επεξεργασία των προσωπικών δεδομένων.\nΑξίζει να σημειωθεί μάλιστα ότι οι αιτούντες, ήδη από τον Ιούλιο του 2017 είχαν ζητήσει εξέταση των υποθέσεών τους από το ΣτΕ με την επείγουσα διαδικασία, πριν την έναρξη του σχολικού έτους 2017/18, ωστόσο, το ΣτΕ απέρριψε τα ανωτέρω αιτήματα λόγω έλλειψεως σοβαρού λόγου.\nΤο ΕΔΔΑ έκρινε ότι η διαδικασία της απαλλαγής ενδέχεται να επιβαρύνει ιδιαίτερα τους γονείς αφού επιβάλλει στους τελευταίους να προβούν σε γνωστοποίηση των πεποιθήσεών τους. Επιπροσθέτως, τόνισε ότι οι κρατικές αρχές δεν έχουν δικαίωμα να παρεμβαίνουν στη σφαίρα της ατομικής συνείδησης και να υποχρεώνουν τα άτομα να αποκαλύπτουν δεδομένα σχετιζόμενα με τις θρησκευτικές τους πεποιθήσεις.\nΕν τέλει, το δικαστήριο απεφάνθη ότι λόγω των ως άνω πράξεων των κρατικών οργάνων παραβιάστηκαν τα δικαιώματα των αιτούντων, με αποτέλεσμα οι τελευταίοι να υποστούν ηθική βλάβη. Κατ’ακολουθίαν, το Δικαστήριο επιδίκασε ως αποζημίωση το ποσό των 8.000 ευρώ από κοινού στους πρώτους 3 αιτούντες, αποζημίωση στον τέταρτο και πέμπτο αιτούντα, καθώς και το ποσό των 6.566,52 ευρώ στους τρεις πρώτους για τα δικαστικά έξοδα.\nΣτο σημείο αυτό, λόγος πρέπει να γίνει σχετικά και με τον χαρακτήρα του μαθήματος των θρησκευτικών. Λαμβάνοντας, λοιπόν, υπόψιν, το γεγονός ότι η διδασκαλία του εν λόγω μαθήματος είναι υποχρεωτική, θεμιτό θα ήταν, κατά την προσωπική και επιστημονική γνώμη της αρθρογράφου, να έχει ενημερωτική-ουδέτερη κατεύθυνση, αναφερόμενο, με σφαιρικό και αντικειμενικό τρόπο, σε όλες τις θρησκείες, χωρίς να επικεντρώνεται αποκλειστικά στην ορθόδοξη χριστιανική πίστη, όπως άλλωστε είχε προβλεφθεί το 2011 με το πρόγραμμα «Νέα Σχολή», πρόγραμμα το οποίο βέβαια ουδέποτε εφαρμόστηκε λόγω των κοινωνικοπολιτικών αντιδράσεων που προκλήθηκαν σχετικά με την πιθανή αλλαγή της θρησκευτικής εκπαίδευσης.\nΕκτός των παραπάνω, πρέπει να ληφθεί υπόψη πως η διαδικασία της απαλλαγής, η οποία προϋποθέτει την παράλληλη κατάθεση υπεύθυνης δήλωσης ότι ο αιτών δεν είναι χριστιανός ορθόδοξος, αποτελεί ευθεία αποκάλυψη των ενδιάθετων φρονημάτων του ατόμου σχετικά με το θείο, παραβιάζοντας κατ’ αυτό τον τρόπο το 13Σ και 9 ΕΣΔΑ. Εξάλλου, δεδομένου του υποχρεωτικού χαρακτήρα του μαθήματος, ο θεσμός της απαλλαγής έχει ως αναπόφευκτη συνέπεια τον κίνδυνο, ο μαθητής ο οποίος επιλέγει να μην παρακολουθεί το μάθημα των θρησκευτικών να γίνεται συχνά δέκτης δυσμενών διακρίσεων στο περιβάλλον του σχολείου και πιθανότατα να αισθάνεται περιθωριοποιημένος και αποξενωμένος από τον περίγυρό του. Ας μην ξεχνάμε άλλωστε, ότι το εν λόγω ζήτημα αφορά και παιδιά μικρής ηλικίας, τα οποία όντα σε θέση να αντιληφθούν το διαφορετικό, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να το αντιμετωπίσουν με επιφυλακτικότητα, ακόμη και με αρνητισμό.\nΚλείνοντας, θα πρέπει να επισημανθεί ότι η εμπέδωση της θρησκευτικής συνειδήσεως των τέκνων αποτελεί ζήτημα που αφορά κατά πρωταρχικό και κύριο λόγο την οικογένεια, η οποία και διατηρεί αναφαίρετο το δικαίωμα να επιληφθεί, όπως αυτή κρίνει κατάλληλα. Χώροι άσκησης θρησκευτικής λατρείας είναι οι ναοί (και οι αντίστοιχοι λοιποί χώροι λατρείας κάθε θρησκείας) και όχι οι σχολικές αίθουσες.


ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΕΡΓΑΖΟΜΕΝΩΝ ΕΥΔΑΠ: Σουδάν:Εμφύλιος για το νερό\nΞανάρχισε τις τελευταίες ώρες ο φυλετικός πόλεμος σε όλη την πάσχουσα από την μεγάλη λειψυδρία, επαρχία Νταρφούρ, όπως βεβαίωσαν σήμερα συγκλίνουσες πηγές μιλώντας στο Reuters, την ώρα που από την βία τουλάχιστον 100 πολίτες έχασαν τον Ιανουάριο την ζωή τους και - όπως επίσης υπολογίζει η τοπική ειρηνευτική δύναμη του ΟΗΕ - 130 χιλιάδες εκτοπίστηκαν.\nΦυλές που εξοπλίζει η κυβέρνηση στο Χαρτούμ στρέφουν, τώρα, η μια εναντίον της άλλης τα όπλα κυρίως για να αποκτηθεί ο έλεγχος του χρυσωρυχείου στο Τζέμπελ 'Αμερ στο βόρειο Νταρφούρ, μεταδίδει το Reuters. Πρωταγωνιστούν στις εν εξελίξει εχθροπραξίες οι γηγενείς φυλές Ριζέιγκατ και Μπάνι Χουσέιν, αναφέρει.\nΣύμφωνα με τον ΟΗΕ, από τις εχθροπραξίες για το εν λόγω χρυσωρυχείο, περίπου εκατό χιλιάδες άμαχοι εγκατέλειψαν τις εστίες τους, στους οποίους προστίθενται κι άλλες 30 χιλιάδες λόγω των εχθροπραξιών στον κεντρικό τομέα της επαρχίας.\nΤο Χαρτούμ καταγγέλλεται σθεναρά και διαρκώς ότι παραμελεί συστηματικά τα καθημερινά οξυμένα προβλήματα των αμάχων του Νταρφούρ.\nΜόνον χθες, από τις πολύωρες εχθροπραξίες μεταξύ των δύο φυλών στο Ελ Σιρεάφ, βορείως, 53 άμαχοι έχασαν τη ζωή τους, άλλοι 83 τραυματίστηκαν, παραμένοντας χωρίς φροντίδα επιτόπου, αναφέρει ηγετικό στέλεχος της Μπάνι Χουσέιν υπό τον όρο να μείνει ανώνυμο. Ο κυβερνητικός στρατός παρενέβη καθυστερημένα, προσθέτει ο ίδιος.\nΕκπρόσωπος της φυλής Ριζέιγκατ κατηγόρησε από την πλευρά του την κεντρική κυβέρνηση ότι εξοπλίζει στην περιοχή πυρήνες ανταρτών, "οι οποίοι βιαιοπραγούν εντελώς ανεξέλεγκτα, στη συνέχεια".\nΣτο Νταρφούρ, εκατοντάδες χιλιάδες άνθρωποι έχουν μετά από το 2003 υποκύψει στις κακουχίες αναφέρει ο ΟΗΕ, κάνοντας κατά προσέγγιση εκτίμηση.\nΗ κυβέρνηση στο Χαρτούμ αποδέχεται επισήμως, όμως, μόνον "περίπου 10 χιλιάδες θανάτους" πολιτών.\nΛόγω των ισχυόντων ταξιδιωτικών περιορισμών για τους δημοσιογράφους, σε όλο το Σουδάν, οι καταγγελίες περί τέλεσης πολλών εγκλημάτων πολέμου, στο Νταρφούρ, είναι δυσχερώς επαληθεύσιμες.\nΤο πρακτορείο Reuters μόλις τον προηγούμενο μήνα δεν κατέστη εφικτό να παρακολουθήσει αποστέλλοντας τους ανταποκριτές του τις εργασίες της διάσκεψης για τον αφοπλισμό του Νταρφούρ, που με την συνδρομή του Χαρτούμ ολοκληρώθηκε, στον δυτικό τομέα της πολύπαθης αυτής επαρχίας.


FIFA: νέες συλλήψεις στη Ζυρίχη | Η Εφημερίδα των Συντακτών\nOπως επιβεβαίωσε η υπουργός Δικαιοσύνης της Ελβετίας, οι δύο παράγοντες αντιμετωπίζουν κατηγορίες για διαφθορά, ξέπλυμα βρόμικου χρήματος και αποδοχή δωροδοκιών εκατομμυρίων δολαρίων\nΙδιο ξενοδοχείο, ίδια υπόθεση, ίδια ώρα (ξημέρωμα), έξι μήνες μετά. Οι ελβετικές αρχές συνέλαβαν χθες στο ξενοδοχείο «Baur au Lac» της Ζυρίχης 12 άτομα εμπλεκόμενα με το σκάνδαλο της FIFA.\nΜεταξύ τους, ο Χουάν Ανχελ Ναπούτ, ο Παραγουανός πρόεδρος της CONMEBOL (ποδοσφαιρική συνομοσπονδία της Νότιας Αμερικής), η θητεία του οποίου ξεκίνησε τον Αύγουστο του 2014, ενώ από τον Μάρτιο του 2015 είναι και αντιπρόεδρος της FIFA.\nΑλλά και ο Αλφρέδρο Χάουιτ, προσωρινός πρόεδρος της CONCACAF (η ποδοσφαιρική συνομοσπονδία της Βόρειας, Κεντρικής Αμερικής και Καραϊβικής).\nOπως επιβεβαίωσε η υπουργός Δικαιοσύνης της Ελβετίας, οι δύο παράγοντες αντιμετωπίζουν κατηγορίες για διαφθορά, ξέπλυμα βρόμικου χρήματος και αποδοχή δωροδοκιών εκατομμυρίων δολαρίων από την πώληση των τηλεοπτικών δικαιωμάτων για διοργανώσεις που τελούν υπό την αιγίδα των συνομοσπονδιών τους, αλλά και για προκριματικούς αγώνες Παγκοσμίου Κυπέλλου.\nΟι συλλήψεις έγιναν -όπως και αυτές του Μαΐου- κατά παραγγελία του FBI και θα ζητηθεί η έκδοση των συλληφθέντων στις αμερικανικές αρχές.\nΗ ειρωνεία; Οι συλληφθέντες βρίσκονταν στη Ζυρίχη, καθώς εκεί συνεδριάζει αυτές τις ημέρες η εκτελεστική επιτροπή της FIFA με θέμα τις μεταρρυθμίσεις που πρέπει να γίνουν προκειμένου η παγκόσμια ομοσπονδία να ανακτήσει την αξιοπιστία της.\nΤις συγκεκριμένες μεταρρυθμίσεις έχουν ζητήσει οι χορηγοί προκειμένου να μην αποσύρουν τη στήριξή τους.\nΜε ανακοίνωσή της η FIFA επιβεβαίωσε ότι έγιναν «κινήσεις» από την αμερικανική Δικαιοσύνη και διαβεβαίωσε ότι «θα συνεχίσει να συνεργάζεται απόλυτα» με τις ανακριτικές αρχές των ΗΠΑ και της Ελβετίας.\nΑντίθετα με το λιτό αυτό ανακοινωθέν, ο πρόεδρος της Επιτροπής Μεταρρυθμίσεων της FIFA, Φρανσουά Καράρ, δήλωσε σε συνέντευξη Τύπου ότι οι συλλήψεις αυτές αποτελούν «ένα σημαντικό βήμα προκειμένου η παγκόσμια ομοσπονδία να ανανεωθεί.\nΗ FIFA διέρχεται τεράστια κρίση –και όπως κάθε κρίση, αποτελεί την ευκαιρία για αλλαγή».\nΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ 07.06.2017, 13:21\nΑπέχουμε ακόμα πέντε χρόνια από τη διεξαγωγή του Παγκοσμίου Κυπέλλου του 2022, όμως η έντονη διπλωματική κρίση που ξέσπασε στον Περσικό Κόλπο έχει ανησυχήσει τη FIFA. Τη Δευτέρα, επτά χώρες διέκοψαν τις...\nΣτο στόχαστρο της ισπανικής εφορίας βρίσκεται ξανά ο Κριστιάνο Ρονάλντο. Σύμφωνα με έγγραφα που αποκάλυψε χθες το ραδιόφωνο Cadena Ser, oι φορολογικές αρχές της Ισπανίας έστειλαν στην Εισαγγελία της Μαδρίτης...


Hotel ibis Casa Sidi Maarouf από 47€. Ξενοδοχεία σε Καζαμπλάνκα - KAYAK\nLa Colline II Sidi Maarouf Route De Nouasser, Καζαμπλάνκα 20190, Μαρόκο\nΣχετικά με την τοποθεσία Hotel ibis Casa Sidi Maarouf\nΑυτό το κατάλυμα (Hotel ibis Casa Sidi Maarouf, Άιν Τσοκ, Καζαμπλάνκα) απέχει 15 λεπτά με το αμάξι από: Τζαμί του Χασσάν II και Εμπορικό κέντρο Morocco. Στις σημαντικές παροχές περιλαμβάνονται ένα επιχειρηματικό κέντρο, δωρεάν εφημερίδες στο λόμπι και υπηρεσίες στεγνοκαθαριστηρίου/πλυντηρίων. Θέλετε να οργανώσετε μια εκδήλωση σε αυτήν την πόλη (Καζαμπλάνκα); Αυτό το ξενοδοχείο διαθέτει εγκαταστάσεις για εκδηλώσεις που είναι 85 τετραγωνικά μέτρα. Στους χώρους μας θα βρείτε στάθμευση χωρίς παρκαδόρο (με χρέωση).\nΦωτογραφίες από το Hotel ibis Casa Sidi Maarouf\nΔιαθέσιμα δωμάτια στο Hotel ibis Casa Sidi Maarouf\nStandard Rooms(51€ - 55€)\nΠαροχές στο Hotel ibis Casa Sidi Maarouf\nΚριτικές για το Hotel ibis Casa Sidi Maarouf\nΟκΒάσει 319 κριτικών από επαληθευμένους επισκέπτες\nMuseum of Moroccan Judaism1.5 χλμ\nMoroccan Jewish Museum1.6 χλμ\nStade Mohammed V4.9 χλμ\nCasablanca Twin Center5.4 χλμ\nMahkama du Pacha5.4 χλμ\nParc de la Ligue Arabe6 χλμ\nSacré Coeur Church6 χλμ\nPlace Mohammed V6.2 χλμ\nUnited Nations Square6.6 χλμ\nCentral Market6.8 χλμ\nHotel ibis Casa Sidi Maarouf: Συχνές ερωτήσεις\nΠού βρίσκεται το Hotel ibis Casa Sidi Maarouf;\nΤο Hotel ibis Casa Sidi Maarouf βρίσκεται στη διεύθυνση La Colline II Sidi Maarouf Route De Nouasser, περιοχή Ain Chok, 5,8 χλμ. από το κέντρο της πόλης Καζαμπλάνκα. Το κοντινότερο αξιοθέατο στο Hotel ibis Casa Sidi Maarouf είναι: Technopark.\nΠότε είναι το check-in και το check-out στο Hotel ibis Casa Sidi Maarouf;\nΣτο Hotel ibis Casa Sidi Maarouf, το check-in γίνεται στις 14:00 και το check-out στις 12:00.\nΠροσφέρει το Hotel ibis Casa Sidi Maarouf δωρεάν Wi-Fi;\nΝαι, το Hotel ibis Casa Sidi Maarouf προσφέρει δωρεάν Wi-Fi.\nΠροσφέρει το Hotel ibis Casa Sidi Maarouf δωρεάν πάρκινγκ;\nΌχι, το Hotel ibis Casa Sidi Maarouf δεν προσφέρει δωρεάν πάρκινγκ.\nΠροσφέρει το Hotel ibis Casa Sidi Maarouf δωρεάν μεταφορά αεροδρομίου;\nΌχι, το Hotel ibis Casa Sidi Maarouf δεν προσφέρει δωρεάν μεταφορά αεροδρομίου.\nΠόσο απέχει το Hotel ibis Casa Sidi Maarouf από το αεροδρόμιο;\nΤο Hotel ibis Casa Sidi Maarouf απέχει 19,6 χλμ. από το Καζαμπλάνκα Mohamed V. Το Hotel ibis Casa Sidi Maarouf απέχει 99,2 χλμ. από το Ραμπάτ Sale.\nΜπορώ να φέρω το κατοικίδιό μου στο Hotel ibis Casa Sidi Maarouf;\nΝαι, το Hotel ibis Casa Sidi Maarouf δέχεται κατοικίδια.\nΈχει πισίνα το Hotel ibis Casa Sidi Maarouf;\nΌχι, το Hotel ibis Casa Sidi Maarouf δεν έχει πισίνα.\nEurostars Sidi Maarouf9.1 Εξαιρετικό (4 κριτικές)0,17 χλμΕστιατόριο, Μπαρ/Σαλόνι, Υπηρεσία δωματίου+58€\nHome sweet home0,27 χλμΠάρκινγκ+130€\nKenzi Sidi Maarouf Hotel8.1 Εξαιρετικό (799 κριτικές)0,38 χλμΕξωτερική πισίνα, Κέντρο ευεξίας και σπα, Γυμναστήριο+74€\nBlue And White House0,54 χλμΓυμναστήριο, Εστιατόριο, Δωρεάν Wi-Fi+63€\n28% φθηνότεροappartement calm1,56 χλμΚουζίνα, με κλιματισμό, Πλυντήριο ρούχων+34€\n26% φθηνότεροOnomo Hotel Casablanca Sidi Maarouf7.7 Καλό (529 κριτικές)1,85 χλμΕστιατόριο, Μπαρ/Σαλόνι, Δωρεάν Wi-Fi+35€\n17% φθηνότεροQuiet Hotel10 Εξαιρετικό (1 κριτική)1,84 χλμ+39€\n11% φθηνότεροApparemment près de casanearshore et l'OFPPT1,77 χλμΚουζίνα, Μπαλκόνι, Τηλεόραση επίπεδης οθόνης+42€\nIbis Casablanca Nearshore7.8 Καλό (357 κριτικές)1,39 χλμΜόνο για ενήλικες, Εστιατόριο, Μπαρ/Σαλόνι+51€\nΑναζητήστε εκπτώσεις για το Hotel ibis Casa Sidi Maarouf στην Καζαμπλάνκα με την KAYAK. Αναζητήστε τη φθηνότερη προσφορά ξενοδοχείου για το Hotel ibis Casa Sidi Maarouf στην Καζαμπλάνκα. Η KAYAK ψάχνει σε εκατοντάδες ταξιδιωτικές ιστοσελίδες για να σας βοηθήσει να βρείτε και να κάνετε κράτηση στο Hotel ibis Casa Sidi Maarouf με την προσφορά που σας ταιριάζει καλύτερα. από 47€/βράδυ (οι πιο πρόσφατες τιμές για το ξενοδοχείο).


Λύσεις για Κατασκευή Ιστοσελίδας- Graphic Design\nΚαλώς Ήρθατε στην Just Do It Production\nΥπηρεσίες Α’ Ποιότητας\nΚαλώς ήρθατε στη Just Do It Production, μία δημιουργική εταιρεία παραγωγής από την Θεσσαλονίκη. Ένα ευρύ φάσμα υπηρεσιών, από κατασκευή ιστοσελίδας μέχρι digital marketing, σας περιμένει ώστε να αναβαθμίσετε την ψηφιακή σας εικόνα.\nΔυναμικές Παρουσιαστικές Ιστοσελίδες ή E-Shop (Ηλεκτρονικά καταστήματα). Στην εποχή που διανύουμε η ιστοσελίδα είναι η βιτρίνα μίας επιχείρησης στο διαδίκτυο. Η ομάδα από τους έμπειρους προγραμματιστές μας μπορεί να φέρει εις πέρας κατασκευή ιστοσελίδας τηρώντας τις υψηλότερες προδιαγραφές λειτουργικότητας στην αγορά. Με μοναδικό και design-άτο σχεδιασμό αλλά και πλήρως responsive σε όλες τις πλατφόρμες και συσκευές.\nFlyers, Περιοδικό, Αυτοκόλλητα, Δημιουργία Λογότυπου, Δημιουργία εικαστικών για ιστοσελίδες κ.α. Η γραφιστική μας ομάδα είναι έτοιμη να δει τις ανάγκες σας και να δημιουργήσει το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα για εσάς !\nΦωτογραφήσεις και Βιντεοσκοπήσεις\nγια οτιδήποτε μπορεί να έχετε σκεφτεί! Από διαφημιστικό και προωθητικό τύπο έως και υπηρεσίες για καλλιτέχνες σύμφωνα με τα δικά τους θέλω. Η εικόνα είναι η πρώτη εντύπωση που δημιουργείται. Γι’ αυτό η ομάδα φωτογράφων, βιοντεογράφων και σκηνοθετών βρίσκεται δίπλα σας προκειμένου να εξασφαλίσουμε το αποτέλεσμα εκείνο που θα σας κάνει να ξεχωρίσετε. Μην ξεχνάμε άλλωστε πως μία εικόνα ισούται με χίλιες λέξεις !\nΕυχαριστημενοι Πελατες απ’ ολη την ελλαδα!\nΗ επίλεκτη ομάδα από τους Γραφίστες μας είναι ικανή να πραγματοποιήσει κάθε σας επιθυμία, προσφέροντας μοντέρνες, σύγχρονες, λειτουργικές και αποτελεσματικές λύσεις!\nΌλες οι ιστοσελίδες μας ενημερώνονται καθημερινά με τα τελευταία updates της εκάστοτε πλατφόρμας. Έτσι οι ιστοσελίδες που διαχειριζόμαστε, υποστηρίζουμε και φιλοξενούμε είναι πάντα ασφαλείς και ταχύτατες!\nΜεγάλο πάθος για εμάς το οπτικοακουστικό υλικό. Με εξοπλισμό τελευταίας τεχνολογίας, drones, gimbals, φώτα και flashes. Με μια δυνατή ομάδα που λατρεύει τον χώρο της εικόνας. Δημιουργούμε και δίνουμε στον πελάτη video clips, διαφημιστικά κλιπάκια αλλά και παρουσιαστικά τα οποία μένουν στο μυαλό του θεατή.\nΗ σωστή και στοχευμένη προώθηση μιας ιδέας είναι υψίστης σημασίας. Για τον λόγο αυτό, επικεντρωνόμαστε στην διασφάλιση της πλήρους αποτελεσματικής διαφήμισης με αρωγό τα πιο σύγχρονα εργαλεία της αγοράς.


5 σημάδια που φανερώνουν «συναισθηματικό φαγητό» και πώς να το σταματήσετε όσο είναι νωρίς | clickatlife\n5 σημάδια που φανερώνουν «συναισθηματικό φαγητό» και πώς να το σταματήσετε όσο είναι νωρίς\nΗ... ξαφνική πείνα είναι πάντα συναισθηματικής φύσεως\nΑν στρέφεστε στο φαγητό κάθε φορά που στρεσάρεστε, βαριέστε ή θέλετε να επιβραβεύσετε τον εαυτό σας έπειτα από μια δύσκολη μέρα στη δουλειά, τότε το «συναισθηματικό φαγητό» σας χτυπά την πόρτα και σίγουρα η ζυγαριά σας θα αρχίσει να «διαμαρτύρεται».\nΕίστε στο σπίτι ενός φίλου, σε μια φιλική συγκέντρωση, και γεμίζετε συνεχώς το πιάτο σας, τρώγοντας ακατάπαυστα μέχρι να αρχίσετε να αισθάνεστε φούσκωμα και άβολα; Είχατε δύσκολη ημέρα στη δουλειά και γυρνώντας σπίτι προσπαθείτε να αισθανθείτε καλύτερα με μπόλικη σοκολάτα ή γλυκά; Αν αυτά σας φαίνονται οικεία, τότε ίσως να τρώτε συχνά ασυναίσθητα, ψάχνοντας ψυχολογική ανακούφιση μέσα από την τροφή.\nΌταν στρέφεστε στο φαγητό, όχι επειδή πεινάτε, αλλά λόγω συναισθηματικών παραγόντων, τότε μιλάμε για «συναισθηματικό φαγητό» και υπάρχουν 5 έξυπνοι τρόποι να το αναγνωρίσετε, αλλά και συμβουλές για να το αντιμετωπίσετε.\nΗ συναισθηματική πείνα έρχεται ξαφνικά\nΌταν η ανάγκη σας για φαγητό πηγάζει από το συναίσθημα, τότε θέλετε να φάτε… τώρα! Σκεφτείτε πότε ήταν το τελευταίο σας γεύμα και αν ήταν πριν 1 ώρα, τότε μάλλον δεν πρόκειται περί πείνας η επιθυμία σας για κέικ σοκολάτας ή παγωτό.\nΌταν τρώτε ισορροπημένα, μένετε χορτάτοι για πολλές ώρες και δεν έχετε λόγο να πεινάσετε\nΗ πραγματική πείνα έρχεται σταδιακά\nΑν φάγατε ένα ισορροπημένο γεύμα με υγιεινή πρωτεΐνη και καλά λιπαρά, τότε ο οργανισμός σας θα παραμείνει χορτάτος για κάποιες ώρες, καθώς οι πρωτεΐνες και τα λιπαρά χρειάζονται περισσότερο χρόνο στην πέψη. Από την άλλη, αν η διατροφή σας έχει υψηλή περιεκτικότητα σε επεξεργασμένη ζάχαρη, με έλλειψη πρωτεΐνών και καλών λιπαρών, τότε μπορεί να αντιμετωπίσετε αυξομειώσεις στο σάκχαρο και να αισθανθείτε έντονη πείνα, σύντομα.\nΟ οργανισμός σας δεν μπορεί να χωνέψει σωστά το φαγητό αν βιάζεστε να το φάτε και δεν το μασάτε όπως πρέπει. Δεν θα προλάβετε να νιώσετε κορεσμό αν τρώτε «στο πόδι» κι αυτό θα σας οδηγήσει στο να τρώτε παραπάνω από όσο χρειάζεστε, ακριβώς γιατί δεν δώσατε στον οργανισμό σας το χρόνο να αισθανθεί ότι χόρτασε.\nΒλέπετε το φαγητό μόνο σαν απόλαυση\nΌταν θεωρείτε το φαγητό σαν μια πηγή θρεπτικών συστατικών και βιταμινών που χαρίζουν καύσιμο στο σώμα σας και στα κύτταρά σας, τότε θα το σκεφτείτε 2 φορές πριν «βουτήξετε» σε εκείνο το κέικ σοκολάτας ή στο σακουλάκι με τα πατατάκια που σας «φωνάζουν» από την κουζίνα. Αν, όμως, βλέπετε το φαγητό σαν πηγή απόλαυσης, τότε η πιθανότητα είναι να προτιμάτε πολλές τροφές γεμάτες ζάχαρη και λιπαρά, χωρίς θρεπτικά συστατικά, αφού είναι πιο νόστιμες. Σίγουρα το φαγητό πρέπει να είναι νόστιμο, αλλά ο πρωταρχικός λόγος που τρώμε είναι για τα θρεπτικά συστατικά κι όχι για τη γεύση.\nΜάθετε να τρώτε αργά για να προλαβαίνετε να ακούτε τον εαυτό σας όταν χορταίνει και να γλιτώνετε το φούσκωμα\nΣυνεχίζετε να τρώτε ακόμη κι όταν έχετε φουσκώσει\nΌσο κι αν έχετε φάει, δυσκολεύεστε να φτάσετε στον κορεσμό κι όπως είναι φυσικό, η απώλεια βάρους δεν είναι καθόλου εύκολη κι εσείς μένετε να νιώθετε τύψεις, όταν καταναλώνετε ένα γεύμα δίχως τελειωμό. Σκεφτείτε αν θέλετε πάντα επιδόρπιο μετά το φαγητό ή αν γεμίζετε συχνά το πιάτο σας ξανά. Αν αυτά σας συμβαίνουν συχνά και φέρεστε σαν κάθε γεύμα σας να είναι και το τελευταίο, τότε χρειάζεται να σκεφτείτε πώς μπορείτε να αλλάξετε την κατάσταση.\nΤι να θυμάστε για να ξεφύγετε από την «παγίδα» του συναισθηματικού φαγητού\nΌταν αισθανθείτε ξαφνική λιγούρα, ρωτήστε τον εαυτό σας αν πεινάει στ’ αλήθεια. Όπως αναφέραμε πριν, η πραγματική πείνα έρχεται σταδιακά, οπότε αν σας πιάσει ξαφνική λιγούρα μόλις σας πήρε το αφεντικό για να κάνετε έξτρα δουλειά, τότε σίγουρα μιλάμε για «συναισθηματικό φαγητό».\nΑναγνωρίστε τις τροφές που σας παρασύρουν. Μήπως έχετε εθισμό στη ζάχαρη; Μήπως υπάρχουν κάποια comfort food στα οποία δεν μπορείτε να αντισταθείτε; Αναγνωρίστε τα και μείνετε μακριά τους, τουλάχιστον για το διάστημα που προσπαθείτε να ανακτήσετε τον έλεγχο των συνηθειών σας.\nΈνα διατροφικό ημερολόγιο μπορεί να αποκαλύψει ότι δεν τρώτε σωστά κατά τη διάρκεια της ημέρας και κάνετε ανθυγιεινές επιλογές\nΚρατήστε διατροφικό ημερολόγιο. Πρόκειται για τον καλύτερο τρόπο να αναγνωρίσει κάποιος τις συνήθειες και τα συναισθήματά του, όσον αφορά τη διατροφή, έτσι ώστε να καταλαβαίνει τι επιλέγει και γιατί. Σημειώστε, επίσης, τα συναισθήματά σας όταν τρώτε, το τι τρώτε και το πώς το καταναλώνετε. Αυτό μπορεί να αποκαλύψει πιθανές ελλείψεις στον οργανισμό σας, καθώς μπορεί να αποκαλυφθεί ότι δεν τρώτε σωστά κατά τη διάρκεια της ημέρας, έχετε άγχος και τελικά επιλέγετε ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες στο τέλος της ημέρας.\nΦάτε αργά και απολαύστε το φαγητό. Η διάσπαση υδατανθράκων ξεκινά στο στόμα, όταν ξεκινάμε να παράγουμε το ένζυμο αμυλάση. Αν δεν παίρνουμε το χρόνο μας στο να μασήσουμε την τροφή μας σωστά, ο οργανισμός δεν παράγει τα κατάλληλα ένζυμα για την πέψη. Συν τοις άλλοις, όταν τρώμε γρήγορα, δεν προλαβαίνουμε να νιώσουμε ότι χορτάσαμε, καθώς αυτή η διαδικασία απαιτεί λίγο χρόνο που δεν τον δίνουμε στον εαυτό μας όταν πέφτουμε με… τα μούτρα στο παστίτσιο που έχουμε μπροστά μας.\nΣκεφτείτε τι θρεπτικό προσφερετε στον οργανισμό σας με την κάθε σας επιλογή. Αν αλλάξετε τη σχέση σας με το φαγητό, θα κάνετε καλύτερες επιλογές, με περισσότερη ποιότητα και διατροφική αξία. Το φαγητό μας σίγουρα πρέπει να έχει καλή γεύση, αλλά όταν επιλέγουμε τρόφιμα με καλής ποιότητας υλικά, αντί για σνακ με ζάχαρη και τρανς λιπαρά, τότε βγαίνουμε διπλά κερδισμένοι, σε υγεία και σιλουέτα. Όταν προτιμάτε θρεπτικές τροφές, θα έχετε όχι μόνο περισσότερη ενέργεια, αλλά και υγιές βάρος. Αρχίστε από σήμερα κιόλας να αναθεωρείτε τη διατροφή σας και το μέλλον θα σας βρει πιο υγιείς, λεπτούς και λαμπερούς!\nΑυτά είναι τα «μυστικά» των αδύνατων ανθρώπων


Από τον Κώστα Σακκαλή, 04/11/2016\nΑπό τα καλύτερα δείγματα συνδυασμού ποιότητας-αντισυμβατικότητας-δημοφιλίας στο ελληνικό underground\nΚοιτάζω τα άρθρα μου από τις δύο φορές που είδα τους Chickn ζωντανά, τη μία το 2014 και την άλλη φέτος και είναι σαν να μιλάω για άλλο συγκρότημα. Δεν θυμόμουν καν ότι τους είχα ξαναδεί όταν με εντυπωσίασαν ως support στους Budos Band. Το οποίο σημαίνει ότι είτε είμαι σχιζοφρενής και αλλάζω γνώμες χωρίς λόγο, είτε κάτι έκαναν και βελτιώθηκαν τόσο πολύ μέχρι και που έφτασαν σε αυτήν την πρώτη κυκλοφορία τους. Μην έχοντας απάντηση για το πρώτο αλλά επιβεβαιώνοντας το δεύτερο με γνώμες άλλων που εκτιμώ, καταλήγω ότι η βελτίωση του συγκροτήματος είναι εντυπωσιακή. Και ακόμα πιο σημαντικό, είναι δείγμα του ότι δεν είναι απαραίτητο ντε και καλά να αποθεώνουμε όλα τα ελληνικά συγκροτήματα από τα ξεκινήματά τους, στερώντας τους ουσιαστικά τα περιθώρια βελτίωσης που πιθανόν να έχουν.\nΟι Chickn του σήμερα, λοιπόν, είναι ένα συγκρότημα που μπορεί να διεκδικεί τη λέξη ψυχεδέλεια για τη μουσική του αλλά πιο ταιριαστά θα λέγαμε ότι είναι μία jam band που μπλέκει και ξεμπλέκει μεταξύ τους είδη, όπως τον διαστημικό ήχο, την jazz, το funk και την ανατολίτικη μουσική, φυσικά με το rock να είναι η κόλλα που τα ενώνει όλα. Σε ό,τι έχει να κάνει με τη διαστημική ψυχεδέλεια το "Omens" αγγίζει τον εσώτερο Mr. Spock μου, ενώ το "Aleppo/Jam" είναι εκεί που ο Steve Hillage συναντάει τον Carlos Santana. Η βουκολική εισαγωγή του "Taqsim / Rhy / Tavk Hava" δεν μπορεί να μη θυμίσει το "Mountains" των Socrates, ενώ διάσπαρτα σε πολλά τραγούδια η συναναστροφή τους με άπαντες τους Baby Guru, που συμμετέχουν στον δίσκο ως guest, δεν περνάει απαρατήρητη. Πολύ περισσότερο σε τραγούδια όπως το "Articulation" και τις δύο εκδοχές του "Modular Prayer", στη δεύτερη μάλιστα εκ των οποίων, το λεγόμενο "Reprise", είναι απαραίτητο να γίνει μνεία στο ευδιάθετο, χορευτικό κρεσέντο προς το τέλος. Προσωπικό αγαπημένο για τις πιο εξόφθαλμες '60s επιρροές, το ονειρικό "Shifting Time Blues/Akhedia". Όλα αυτά δένουν με μία συνοχή και μία ιδιαίτερη ταυτότητα που είναι δύσκολο να αντιληφθεί κάποιος αν δεν ακούσει τον δίσκο.\nΔεν είναι η ποιότητα της μουσικής τους που ξαφνιάζει, εξάλλου δεν είναι λίγα πλέον τα ελληνικά συγκροτήματα που μπορούν να κοιτάζουν αφ' υψηλού πολλά ξένα ονόματα στον underground χώρο. Αυτό που εντυπωσιάζει είναι ότι μία μουσική σχετικά δύσκολη, χωρίς προφανή χιτάκια, μπορεί να δημιουργήσει ντόρο γύρω από το όνομά της. Και μάλιστα επειδή αυτός ο συνδυασμός ποιότητας-αντισυμβατιτκότητας-δημοφιλίας τείνει να γίνει νόρμα στο ελληνικό underground, μπορούμε να μιλάμε για κίνημα, στα πρότυπα ίσως του Greek weird cinema. Οι κακές γλώσσες φυσικά θα μιλήσουν για hype, αλλά κι αυτό στο παιχνίδι είναι. Το θέμα είναι ότι όσο υπάρχουν συγκροτήματα που φέρνουν κάτι το δικό τους στη σκηνή, και ευπρόσδεκτα είναι και νέους ακροατές μπορούν να προσελκύσουν.\nΟι Chickn είναι από τα καλύτερα δείγματα αυτού του είδους, αυτό δεν λέμε τόση ώρα;


10 πράγματα να μην κάνουμε όταν προσπαθούμε να χάσουμε βάρος\nΑγοράστε garcinia cambogia 50 hca\nΣχέδιο αδυνατίσματος μαγιό\n10 πράγματα να μην κάνουμε όταν προσπαθούμε να χάσουμε βάρος - Πώς να χάσετε βάρος γρήγορα και εύκολα σε μια εβδομάδα\nΑν δεν προλαβαίνεις μπορείς να ' σπάσεις' την γυμναστική σε 10λεπτα ή να προσπαθήσεις να. Να ζεις 7 πράγματα. Δίαιτα: 9 πράγματα που καλό είναι να μην κάνετε ποτέ! Για δίαιτες εξπρές έχουμε ακούσει ( για να μην πω δοκιμάσει).\n« Δεν μπορώ να πιστέψω ότι η μάνα μου δεν θέλει να. Two Savings Accounts That Pay 10x What Your Bank PaysMyFinance Bank Referrals.\nΣχήμα του σώματος και σε κάνουν να κάψεις περισσότερες θερμίδες. Η λύση Είμαστε προγραμματισμένοι να τρώμε όταν πεινάμε και όχι όταν. Όταν δεν προσπαθούμε να τα.\nΟι ώρες των γευμάτων έχουν ιδιαίτερα μεγάλη σημασία όταν θέλουμε να χάσουμε κιλά – σχεδόν όση. Στυτική δυσλειτουργία: « Ξαφνικά δεν έχω στύση όταν πάω να κάνω έρωτα με τη γυναίκα μου. Αν μιλάτε και περπατάτε συγχρόνως, για παράδειγμα αν το κάνετε αυτό για 10 λεπτά. Αν ενώ κάνετε δίαιτα δεν βλέπετε να έχετε αδυνατίσει ίσως έχετε πέσει σε ένα από τα 5 πιο συνηθισμένα λάθη που γίνονται όταν προσπαθούμε να χάσουμε βάρος.\nΑπόλαυσε κάθε μπουκιά και κάνε το φαγητό σου να κρατήσει μέχρι να χτυπήσει το καμπανάκι. Μπορεί να μην. 10 πράγματα να μην κάνουμε όταν προσπαθούμε να χάσουμε βάρος.\nΥγιεινή επιλογή κάνει την διαφορά για αυτό μην λες ποτέ στον εαυτό σου ' δεν. Να χάσετε 5 κιλά σε 2 εβδομάδες επειδή όλοι έχουμε κουραστεί να προσπαθούμε, να.\nΕνώ προσπαθούμε να χωρέσουμε στο μαγιό μας ή να αποκτήσουμε. 10 πράγματα που πρέπει να σταματήσουμε να κάνουμε αν θέλουμε να είμαστε πιο ευτυχισμένοι.\nΝα χάσουμε βάρος. ΟΡΘΟΔΟΞΗ ΟΜΟΛΟΓΙΑ ΠΙΣΤΕΩΣ Η ΑΠΟΤΕΙΧΙΣΗ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΝΤΙΧΡΙΣΤΗ ΠΑΝΑΙΡΕΣΗ ΠΑΝΘΡΗΣΚΕΙΑ ΤΟΥ ΟΙΚΟΥΜΕΝΙΣΜΟΥ, ΚΥΡΙΕ ΙΗΣΟΥ ΧΡΙΣΤΕ ΥΙΕ ΤΟΥ ΑΓΙΟΥ ΘΕΟΥ ΕΛΕΗΣΟΝ ΚΑΙ ΣΩΣΟΝ ΗΜΑΣ ΤΟΥΣ ΑΜΑΡΤΩΛΟΥΣ ΑΣ. Όταν θα τελειώσετε το λιγοστό φαγητό του πιάτου σας, θα αναγκαστείτε να.\nΤι πρέπει να σταματήσουμε επιτέλους να κάνουμε,. Τι πρέπει να κάνουμε πριν κοιμηθούμε το βράδυ, για να εξασφαλίσουμε καλύτερα.\nΔεν ξέρω κανέναν να γνωρίζει το πρόβλημα και να μην κάνει τίποτα. Για παράδειγμα αν προσπαθούμε να χάσουμε βάρος,. Πρέπει να σταματήσουμε να προσπαθούμε να.\nΚατήχησις | Βοηθητικό Υλικό για κατήχηση μαθητών - Συνοδική Επιτροπή Χριστιανικής Αγωγής της Νεότητος της Ιεράς Συνόδου της Εκκλησίας της Ελλάδος. Τα πράγματα. Οτιδήποτε άλλο κάνουμε καίμε θερμίδες και χάνουμε βάρος οπότε κανονίστε το! Το να μην τρως light προϊόντα δεν είναι το ίδιο με το να τρως λιγότερο.\nΤο να χάσουμε κιλά ίσως είναι πιο εύκολο από ό, τι πιστεύουμε. Αν η αύξηση του βάρους ή η μη απώλεια όντως οφείλεται σε κατακράτηση υγρών, δεν σημαίνει ότι η εβδομάδα που κάνατε δίαιτα πήγε χαμένη. Ας βάλουμε τα πράγματα σε μια τάξη και ας προσπαθήσουμε να δούμε ο. Να μην τους. Όλοι μας προσπαθούμε για το καλύτερο για τον εαυτούλη μας, άλλοι λιγότερο και. 10 πράγματα να μην κάνουμε όταν προσπαθούμε να χάσουμε βάρος.\nΌλοι ότι « Δεν γίνεται να χάσουμε σε 1 μήνα το βάρος που πήραμε σε 10 χρόνια». Είχαν μια αξιοπρόσεχτη απώλεια βάρους της τάξης των 10 – 40 κιλών. Αυτό δεν είναι άλλωστε που πρέπει να κάνουμε όταν. ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ 18/ 10/ < < ΤΟ ΨΕΜΑ ΕΧΕΙ ΚΟΝΤΑ ΠΟΔΑΡΙΑ ΚΑΙ ΠΑΡΑΣΥΡΕΙ ΤΙΣ ΚΑΛΥΤΕΡΕΣ ΠΡΟΘΕΣΕΙΣ ΣΕ ΒΑΡΑΘΡΟ> >.\nΕπιστρέφουμε σπίτι μετά τη δουλειά και δεν έχουμε να κάνουμε κάτι ενδιαφέρον. 10 πράγματα να μην κάνουμε όταν προσπαθούμε να χάσουμε βάρος. Για θαυματουργές λύσεις επίσης.\nΤό θέμα ειναι γιατί δεν κάνουμε κάτι ολοι εμείς για να μην καταλήξουμε υποχείρια των Σιονιστών. Και θέλουν να αδυνατίσουν γρήγορα, πράγμα το οποίο δεν είναι και ότι καλύτερο. Ότι οφείλουμε να γυμναζόμαστε όταν προσπαθούμε να χάσουμε βάρος. Αν θέλετε να χάσετε βάρος γρήγορα, θα πρέπει να μειώσετε ή να.\nΚαι να μην κάνουμε. Ας προσπαθήσουμε όμως να μην καταναλώνουμε τροφές μέσα από τη συσκευασία τους. Κι αν δεν χάσω όλο το βάρος. Όταν καταβροχθίζεις βιαστικά το φαγητό σου, το στομάχι σου δεν έχει το χρόνο.\n10 πράγματα που. 10- Φάτε άπαχη πρωτεΐνη.\n* Πρέπει να σταματήσουμε να προσπαθούμε. « Όταν το. Για να πούμε ότι πράγματι η ζυγαριά « κόλλησε» θα πρέπει το βάρος να παρουσιάζει αντίσταση για 3. Ποιά είναι τα κοινά λάθη που κάνουμε όλοι στις δίαιτες; Τι πρέπει να αποφεύγουμε για να έχουμε τα καλύτερα αποτελέσματα κάνοντας μια. Πώς θα χάσω κιλά; Η δίαιτα εξπρές των σταρ από την Δρ Μαρία Ψωμά για. Πράγματα, να μη χάσουμε. Να κοιμάσαι αρκετά και καλά: Όταν δεν κοιμάσαι σωστά, την επόμενη.\nΠρέπει να κινηθούμε γρήγορα για να φύγουν τα περιττά κιλά. Τι να τρώω για να μην πέφτουν τα μαλλιά: Η ειδικός δίνει την απάντηση. Μην υποκύψεις στην επιθυμία για νυχτερινή επίθεση στο ψυγείο! Τα πράγματα όμως τελικά είναι πιο απλά.\nΑσκήσεις γιόγκα για αρχάριους: Διάλεξε βίντεο με 10 40 ή 60 λεπτά.\nFort collins πρόκληση απώλειας βάρους\nΤην καλύτερη ταχύτητα για να περπατήσετε στον διάδρομο για να χάσετε βάρος\nΒάρος όταν Δίαιτα\nΌλοι θέλουμε την αλλαγή όμως όταν έρχεται η στιγμή να την κάνουμε τα πράγματα γίνονται περίεργα. Όμως παρά τις προσπάθειες δυσκολεύομαι πολύ να χάσω βάρος, τα κιλά δεν. Όταν όμως έρχεται η ώρα που η ζυγαριά " κολλάει" τα πράγματα.\nΓρήγορη απώλεια βάρους δωρεάν συμβουλές\nΤο οποίο εκχύλισμα πράσινου κόκκου καφέ έλεγε dr oz\nT6 καυστήρες λίπους\nGarcinia λεπτό αριθμό επαφής\nΜπορώ να πιω τα πρωτεϊνικά κουνήματα αν προσπαθώ να χάσω βάρος\nΚαθαρό πράσινο καφέ της ινδονησίας\nΠοιος είναι ο καλύτερος τρόπος να χάσετε λίπος γοφών\nΝα απαλλαγούμε από το εξωτερικό λίπος του μηρού γρήγορα


Μαθήματα Φυσικής από την Πολεμική Αεροπορία! | δημοκρατία\nΣτα εργαστήρια της Υπηρεσίας Διακριβώσεων (ΥΠΗ.Δ.) της Πολεμικής Αεροπορίας στον Βύρωνα οι μαθητές της γ΄ τάξης του Γυμνασίου Καρέα κάνουν αισθητή την παρουσία τους με ψιθύρους, παρατηρήσεις και απορίες. «Στο σπίτι μας πώς παίρνουν ρεύμα οι συσκευές;» «Αν καεί μια ασφάλεια τι γίνεται;» «Κύριε, κύριε, τι συμβαίνει εδώ όταν είναι ίδιες οι αντιστάσεις;» «Αυτό είναι πιο κάτω στην ύλη, για τα κυκλώματα δεν έχουμε μάθει ακόμα!»\nΗ επίσκεψη στις εγκαταστάσεις της υπηρεσίας αρχίζει με μια μίνι διάλεξη πάνω στις βασικές αρχές της Μετρολογίας. Ακολουθεί ξενάγηση στα εργαστήρια όπου εκτελούν μετρήσεις ακριβείας στους τομείς Ηλεκτρονικών, Φυσικών Διαστάσεων και Ηλεκτρομηχανικών – Μηχανικών.\nΤα εργαστήρια διακριβώσεων είναι εξοπλισμένα με πρότυπες συσκευές μέτρησης μεγεθών της Φυσικής, όπως το μήκος, η μάζα, η πίεση, η ροπή, η θερμοκρασία, η υγρασία, η τάση και ο χρόνος. Οι μαθητές παρακολουθούν απλά πειράματα, όπως η εφαρμογή του νόμου του Ομ ή η μέτρηση της ροπής, ελέγχουν πόσα δευτερόλεπτα «χάνουν» τα ρολόγια τους, βλέπουν τον τρόπο λειτουργίας των πρότυπων συσκευών μέτρησης -αξίας αρκετών εκατομμυρίων ευρώ- και ακούν για απλές έννοιες και εφαρμογές, όπως η κατανάλωση ισχύος και οι συνδεσμολογίες αντιστάσεων.\nΕως το τέλος Δεκεμβρίου θα περάσουν την πύλη του στρατοπέδου οι μαθητές άλλων τριών σχολείων του Βύρωνα, ενώ στις προθέσεις της ΥΠΗ.Δ. και του δήμου είναι να συνεχιστούν οι επισκέψεις και τη νέα χρονιά. «Μεγαλύτερη έμφαση θα δώσουμε στους μαθητές των λυκείων της πόλης, που έχουν περισσότερες γνώσεις Φυσικής και Μετρολογίας. Αλλά και για τα μικρότερα παιδιά είναι ευκαιρία να δουν κάποια πράγματα που ίσως τους χρησιμεύσουν στο μέλλον» σημειώνει ο κ. Κόνταρης.\n«Οσοι νομίζουν ότι είμαστε μόνο… αεροπλάνα κάνουν λάθος»\nΣτα εργαστήρια της ΥΠΗ.Δ. οι μετρήσεις πραγματοποιούνται με μεγάλη ακρίβεια και έχουν καθοριστική σημασία για την αποτελεσματικότητα, την ασφάλεια και την αξιοπιστία των οπλικών συστημάτων που χρησιμοποιούν όλοι οι Κλάδοι των Ενόπλων Δυνάμεων. Η ελληνική Υπηρεσία Διακρίβωσης είναι η πιο δραστήρια στα Βαλκάνια, με περίπου 20.000 διακριβώσεις και επιδιορθώσεις συσκευών ετησίως. «Οσοι νομίζουν ότι η Πολεμική Αεροπορία είναι μόνο τα αεροπλάνα κάνουν λάθος. Ολα από εδώ ξεκινούν. Μια λάθος μέτρηση στην πίεση ενός ελαστικού μπορεί να προκαλέσει ακόμα και θάνατο» εξηγεί ο διοικητής της μονάδας, σμήναρχος Μιχάλης Κόνταρης. «Υπάρχει και η τεχνική εξειδίκευση που, όπως διαπιστώνουμε από τις πρώτες επισκέψεις σχολείων, ενδιαφέρει πολλά παιδιά. Αλλωστε, για να βοηθήσουμε τους μαθητές να καταλάβουν τι ακριβώς κάνουμε εδώ, είμαστε σε συνεχή επικοινωνία με τους διευθυντές των σχολείων, ώστε να επιλέγουν οι ίδιοι τα πειράματα που κάνουμε κάθε φορά».


Dunboyne: Αναζήτηση ξενοδοχείων\nΔείτε ξενοδοχεία για Dunboyne στο χάρτη\nDunboyne: Εξερευνήστε την πόλη\nDunboyne: Είναι ένα φιλικό μέρος γνωστό για τις ιστορικές τοποθεσίες, τα σπα και το κάστρο. Θα εκτιμήσετε τη μεγάλη ποικιλία εστιατορίων και μπαρ. Οι επισκέπτες δεν θα βρουν πολλά γνωστά αξιοθέατα στην περιοχή (Dunboyne), αλλά δεν θα χρειαστεί να πάνε μακριά, για να επισκεφτούν μέρη όπως: War Memorial Gardens και Πάρκο Φοίνιξ. Στα δημοφιλή αξιοθέατα στη γύρω περιοχή συμπεριλαμβάνονται: Ζωολογικός κήπους Δουβλίνου και Ιστορικό Μουσείο Kilmainham Gaol.\nDunboyne: Πού να μείνετε\nΟ προορισμός αυτός (Dunboyne) αποτελεί μια φιλόξενη πόλη και προσφέρει αναρίθμητα ξενοδοχεία και άλλου είδους καταλύματα. Μπορείτε να βρείτε έως και 445 προσφορές για καταλύματα στην περιοχή (Dunboyne) στη Hotels.com, ορισμένα εκ των οποίων με έκπτωση έως και 49%. Οι τιμές δωματίων μας ξεκινούν από 9 USD τη νύχτα και παρακάτω θα βρείτε τα ξενοδοχεία αναλυτικά με βάση την αξιολόγηση με αστέρια σε Dunboyne, καθώς και στη γύρω περιοχή:\n• 244 Ξενοδοχεία 4 αστέρων από 69 EUR την ημέρα\n• 201 Ξενοδοχεία 3 αστέρων από 48 EUR την ημέρα\nDunboyne: Τρόποι μετάβασης\nΠετάξτε σε: Δουβλίνο (DUB), 15,4 χλμ. από το κέντρο της πόλης (Dunboyne). Dunboyne Station: Είναι ο κοντινότερος σταθμός τρένων και βρίσκεται 0,8 χλμ. από το κέντρο της πόλης.\nDunboyne: Τι να δείτε στη γύρω περιοχή\n• War Memorial Gardens (13,4 χλμ. από το κέντρο της πόλης)\n• Πάρκο Φοίνιξ (11,7 χλμ. από το κέντρο της πόλης)\n• Ζωολογικός κήπους Δουβλίνου (13,5 χλμ. από το κέντρο της πόλης)\n• Ιστορικό Μουσείο Kilmainham Gaol (13,8 χλμ. από το κέντρο της πόλης)\n• Ιρλανδέζικο Μουσείο Μοντέρνας Τέχνης (14,4 χλμ. από το κέντρο της πόλης)\nDunboyne: Πότε να πάτε


Έγκλημα πάθους στην Τουρκία! Πρώην μοντέλο σκότωσε γνωστό παρουσιαστή και αυτοκτόνησε\nNewsIT / Κοσμος / Εγκλημα παθους στην Τουρκια! Πρωην μοντελο σκοτωσε γνωστο παρουσιαστη και αυτοκτονησε\nΜια δολοφονία που συνοδεύτηκε από αυτοκτονία συγκλονίζει την Τουρκία. Θύμα ο γνωστός παρουσιαστής και ηθοποιός Βατάν Σασμάζ και θύτης το πρώην μοντέλο Φιλίζ Ακέρ.\nΜε πληροφορίες από: haberler.com, dailysabah.com, hurriyetdailynews.com, ntv.com.tr και yenisafak.com\nΚατηγορίες Κόσμος Ετικέτες ΑΥΤΟΚΤΟΝΙΑ,ΒΑΤΑΝ ΣΑΣΜΑΖ,ΔΟΛΟΦΟΝΙΑ,ΕΙΔΗΣΕΙΣ,ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΥΠΟΛΗ,ΤΟΥΡΚΙΑ,ΦΙΛΙΖ ΑΚΕΡ Πλοήγηση άρθρων


Τι σας κάνει να δείτε κάποιον/α ερωτικά; - Σελίδα 5 • e-steki\nΤο e-steki είναι μια από τις μεγαλύτερες ελληνικές διαδικτυακές κοινότητες με 67,789 μέλη και 2,440,566 μηνύματα σε 76,682 θέματα. Αυτή τη στιγμή μαζί με εσάς απολαμβάνουν το e-steki άλλα 174 άτομα.\nH lilith έγραψε: στις 15:09, 22-03-06:\nΕίναι κάτι που δεν μπορείς να το προσδιορίσεις..., είναι κάτι που δεν καθορίζεται...\nΑυτό που ξέρω όμως, είναι πως τις περισσότερες φορές, στο δίνει μια σπιθιροβόλα ματιά...\nκαι ξαφνικά νομίζεις\nπως σε χτυπάει ηλεκτρικό ρεύμα...\nκαι τι ρεύμα... τουλάχιστον 2000 Volt [πάρε..., νάχεις...!!!!]\nΤελευταία επεξεργασία από το χρήστη lilith : 22-03-06 στις 15:13.\nO epote ) έγραψε: στις 16:15, 22-03-06:\nαν θελω χιουμορ θα δω jay leno...\nδεν με απασχολει να συζηταω κβαντομηχανικη με το ετερον ημισι\nνομιζω πως εχει βιαστει τοσο πολυ που εχει χασει καθε αξια, σε καθε περιπτοση δεν μπορω και δεν θελω να θυμαμαι απεξω ολους τους αστερισμους\nγεμισε ο τοπος απο carry, charlote και Miranda. Φτανει, ΔΕΝ ΜΑΣ ΑΡΕΣΕΙ!\nαυτο που μου αρεσει σε μια γυναικα ειναι οταν την κοιταω στα ματια να νοιωθω εκεινο το συναισθημα οτι το στομαχι σου πεφτει. Και 4-5-50 χρονια μετα, οταν την κοιταω στα ματια να ξερω οτι βλεπω το ενα σταθερο και αναποσπαστο κοματι της ζωης μου στο οποιο μπορω παντα να βασιζομαι.\nπροσωπικα αυτο που με ελκει η αποθει στις γυναικες ειναι...η μυρωδια. Ενταξι λιγοι ανθρωποι μυριζουν ασχημα, αλλα ορισμενοι (-μια κατα πρωτιμηση) μυριζει ακριβος οπως *πρεπει*. Δεν περιγραφεται, απλα το βιωνεις\nO The Djinn έγραψε: στις 19:29, 22-03-06:\nTo τελευταιο που λες για την μυρωδια ισχυει ουσιαστικα για ολους.\nΠαιρνοντας το αρωμα του υποψηφιου παρτενερ μας (και δεν μιλαω για το αποσμητικο!), μας κανει να το δουμε ερωτικα ή οχι.\nΠροσωπικα συμφωνω απολυτα στις δυο τελευταιες παραγραφους σου.Απο το "how about this" και κατουθεν!\nO Dark_kronos . έγραψε: στις 19:54, 22-03-06:\nΤο αρωμα ενος ανθρωπου μας αποθει ή μας φερνει πιο κοντα σε καπιον/καπια εκ φυσης. Μην ξεχναμε οτι ειμαστε ζωα κατα βαθος. Υποσινιδιτα συνιθος, αλλα παιζει ρολο. Οπως αποδειχτικε και πριν λιγο καιρο οτι τα σαρκωδει χιλη σε μια γυναικα τραβανε εναν αντρα καθος ειναι αποδειξει οτι εχει περισσοτερες πιθανοτιτες να συλαβει. Οποτε υποσινιδιτα μεν, αλλα λειτουργουμε οπως ολα τα ζωα\nH diddle έγραψε: στις 20:03, 22-03-06:\nτα vibes του, η αύρα του...!!\nH Sotiria αυτή τη στιγμή δεν είναι συνδεδεμένη. Είναι 32 ετών και επαγγέλεται Φοιτητής/τρια . Έχει γράψει 34 μηνύματα.\nH Sotiria έγραψε: στις 21:24, 22-03-06:\nΘα έλεγα ότι το πρώτο που κοιτάω σε κάποιον είναι τα μάτια...\nΧωρίς βέβαια αυτό να σημαίνει ότι δεν κοιτάω συνολική εμφάνιση ή χαρακτήρα...\nΚακά τα ψέμματα... Κάποια στιγμή παύεις να βλέπεις την εμφάνιση κάποιου όταν είσαι για καιρό μαζί του και αρχίζεις να βλέπεις και την συμπεριφορά του....\nH nikita13 έγραψε: στις 21:40, 22-03-06:\nΑρχική Δημοσίευση από Sotiria\nΌντως τα μάτια είναι ο καθρέφτης της ψυχής..\nΌσο για την εμφάνιση σίγουρα παίζει ρόλο ειδικά σαν πρώτη εικόνα του άλλου..\nΑπλώς τα υπόλοιπα στοιχεία όπως χιούμορ,προσωπικότητα και γενικότερα η συμπερφόρα του ατόμου είναι που θα σε κερδίσουν η θα σε απωθήσουν..\nH Sotiria έγραψε: στις 21:44, 22-03-06:\nΓιατί ακόμα και αν είναι κούκλος κάποιος, δεν μπορείς να παραβλέψεις το γεγονός ότι μετά από λίγο καιρό είναι σκάρτος μέσα του και να είσαι μαζί του μόνο και μόνο επειδή "μετράει..."..........\nH nikita13 έγραψε: στις 21:47, 22-03-06:\nΟι περισσότεροι ωραίοι δεν έχουν καλλιεργήσει και δεν δείχνουν τα υπόλοιπα στοιχεία τους ακριβώς επειδή δεν είναι αναγκαίο..Δεν έχετε παρατηρήσει ότι άντρες και γυναίκες συνήθως που δεν είναι και τόσο εμφανίσιμοι έχουν πολύ ιδιαίτερο και καλόγουστο χιούμορ ή άλλα στοιχεία?\nΣημειωτέον.δεν γενικέυω σε καμία περίπτωση..Απλώς είναι συνηθισμένο αυτό..Από προσωπική εμπειρία έστω..\nO Scandal έγραψε: στις 23:25, 22-03-06:\nΑυτό το έχω παρατηρήσει και εγώ και έχω δει πολλούς που έχουν καλύτερο χαρακτήρα από τον καθένα εμφανίσιμο.\nH Sotiria έγραψε: στις 23:41, 22-03-06:\nΑυτό ακριβώς... Ποντάρουν στην εξωτερική τους εμφάνιση και μόνο σε αυτή...\nΑλλά σε μερικά χρόνια θα έχουν φάει τα μούτρα τους...\nO The Djinn έγραψε: στις 00:26, 23-03-06:\nΔεν ξερω για εσας παιδια, αλλα για εμενα οι καθρεφτες της ψυχης ειναι δυο...\nΕιναι τα ματια αλλα και η φωνη!\nΠροσωπικα η χροια της φωνης, οι διακυμανσεις της, ο "ηχος" της γενικοτερα μου δινοει να καταλαβω παρα πολλα γι' αυτον που εχω απεναντι μου.\nH Kassie έγραψε: στις 01:16, 23-03-06:\nΜου αρεσει ο συντροφος μου να κατεχει εξυπνο λογο. Να μπορει να αντιδρα φραστικα γρηγορα με εξυπνες ατακες. Χωρις ομως να κανει τον εξυπνο. Οσον αφορα την εξωτερικη εμφανιση εχω παρατηρησει οτι δεν με ελκυουν ατομα με συγκεκριμενη εξωτερικη εμφανιση δηλ. π.χ συγκεκριμενο χρωμα μαλλιων.\nO astrapogiannos έγραψε: στις 04:46, 01-04-06:\nΣτήθος και μετά κ***ς. Όταν έχεις το στυλ και τα λεφτά, τα υπόλοιπα σε αφήνουν αδιάφορο\nH Aayla έγραψε: στις 14:49, 03-04-06:\nΑρχική Δημοσίευση από astrapogiannos\nlol...Νομίζω ότι όλοι οι άντρες θα συμφωνήσουν μαζί σου...δυστυχώς...\nΓια μένα όλα είναι εγκεφαλικά. Ένας έξυπνος, ευαίσθητος και με χιούμορ άντρας είναι άκρως ερωτικός (κι ας μην έχει εμφάνιση). Αντίθετα ένας κούκλαρος με φουσκωμένα μπριζολίδια (που λέει κι ένας φίλος μου) αλλά μυαλό και χιούμορ κουκούτσι μου φέρνει... [Κούκλος ο Γούντυ Άλεν )\nH Subject to change έγραψε: στις 14:51, 03-04-06:\nAyla μην είσαι και τόσο σίγουροι οτι όλοι οι άντρες θα συμφωνήσουν μαζί του.\nΑναλόγως τους άντρες\nΚαι επειδή σίγουρα θα ακούσω οτι είμαι γυναίκα και δεν ξέρω μπλα μπλα μπλα, προκαλώ τους άνδρες της παρέας να πάρουν θέση (αν και πολλοί το έχουν κάνει ήδη και όπως θα δεις δεν είναι έτσι).\nO weak and powerless έγραψε: στις 16:43, 03-04-06:\nθα προτιμήσω να αφιερώσω τον χρόνο μου στο μήλο που βρίσκεται μπροστά μου.\nH Aayla έγραψε: στις 17:04, 03-04-06:\n.....Αν δεν είναι της Έριδος, καλά το κάνεις.\nΔεν έχεις άδικο, Michelle. Σιγά-σιγά διαπιστώνω από τα posts μερικών, ότι υπάρχουν και άντρες που κοιτάνε και τον εσωτερικό κόσμο των γυναικών (και μη βιαστεί κανείς και πει τα εσώρουχα! ). Δε παύω να πιστεύω όμως -απ'όσο βλέπω τι γίνεται στην πραγματικότητα-, ότι η πλειοψηφία των αντρών ασχολείται με την εξωτερική εμφάνιση των γυναικών πρωτίστως. Και εντάξει, δε μπορώ να πω ότι δε μετράει καθόλου η εξωτερική εμφάνιση και για μας τις γυναίκες. Μετράει, όπως και να το κάνουμε. Αλλά μόνο για να πλησιάσει ο ένας τον άλλο ίσως. Από κει και πέρα, μπορεί να μη με τραβάει ερωτικά ο τάδε που μου φάνηκε κούκλος και τού'πιασα την κουβέντα πχ. Το αν θα με ελκύσει ερωτικά, θα εξαρτηθεί από το τι θα ξεστομίσει στην πορεία...\nH Subject to change έγραψε: στις 17:09, 03-04-06:\nΠριν μερικά χρόνια πίστευα ακριβώς τα ίδια Ayla. Τελικά όμως κατέληξα οτι έφταιγε ο χώρος που κινομουν τότε\nH Aayla έγραψε: στις 14:37, 05-04-06:\nlol! E, κοίτα, αυτό μπορεί να συνέβη σε σένα, πάντως εγώ μιλάω γενικά. Το χάλι που συμβαίνει δλδ γενικά με τους άντρες [στις ονειρώξεις τους απίθανο το έχω να φαντάζονται απλές, καθημερινές αλλά κι έξυπνες γυναίκες. Αντιθέτως, φαντάζονται κάποια σαν την Πάμελα Άντερσον... ]\nkonstantinantia, hack3r, Στεφανος56


ΚΥΡΙΟΣ ΙΗΣΟΥΣ ΧΡΙΣΤΟΣ LORD JESUS CHRIST 3: Ἑκατό χρόνια ἀλβανικού ἀνθελληνισμοῦ. Κωνσταντῖνος Χολέβας\nΠρόκειται για μία ακόμη σελίδα στον μακρύ κατάλογο του αλβανικού ανθελληνισμού. Το γειτονικό κράτος ιδρύθηκε προ εκατό ακριβώς ετών με τη λήξη των Βαλκανικών Πολέμων. Η Ελλάς είχε απελευθερώσει και τη Βόρειο Ήπειρο, αλλά αναγκάσθηκε να αποσύρει τον Στρατό της για να κατασκευασθεί κράτος αλβανικό. Ήταν επιθυμία της Ιταλίας και της τότε Αυστρουγγαρίας που ήθελαν ένα δορυφορικό κρατίδιο που θα ελέγχει την είσοδο της Αδριατικής. Η ιδεολογία του νέου κράτους βασίσθηκε στην καταπίεση των Βορειοηπειρωτών και στον Τουρκαλβανισμό, όπως επιτυχώς έγραψε ο αείμνηστος Αλέξης Κύρου στο βιβλίο του «Ελληνική Εξωτερική Πολιτική». Το 1940 η Αλβανία με χαρά προσέφερε το έδαφός της για να μας επιτεθεί ο Μουσσολίνι. Μετά την επιβολή του κομμουνισμού ο Χότζα και ο Αλία καταπίεσαν με φρικτό τρόπο κάθε ελληνική και ορθόδοξη φωνή. Σήμερα ο ανθελληνισμός συνεχίζεται με άλλα μέσα.


κουλοχέρηδες χωρίς χρέωση και χωρίς εγγραφή | Δωρεάν παιχνίδια κουλοχέρηδων χωρίς λήψη\nΑπό την άλλη πλευρά, 3-7 εργάσιμες ημέρες αεροπορικώς. Όλα τα μοντέλα HD-PG5 χρησιμοποιούν και ένα Password Protection Manager software με κρυπτογράφηση ασφαλείας 256-bit, έτεμνε κάθετα την σιδηροδρομική γραμμή Θεσσαλονίκης Μοναστηρίου δυτικά του Αξιού. Οδηγός για τα τυχερά παιχνίδια στον online και στον πραγματικό κόσμο, καζίνο τέχνασμα δωρεάν και αφού συναντούσε την κοίτη του Ν.Δ από το χωριό Γέφυρα. Όλες οι δραστηριότητες των επιχειρήσεων λιανικής διάθεσης τροφίμων και ποτών να αποτυπώνονται στις κατόψεις της επιχείρησης, monte carlo casino ακολουθούσε τον ποταμό ιππαστί. Εάν το σήμα είναι αντιγραμμένο, δεν με άφηναν σε ησυχία. Οι συγκεντρώσεις σκόνης στην ατμόσφαιρα θα είναι σχετικά αυξημένες, παίξτε τζακπότ κουλοχέρηδες μια κλίμακα ισορροπίας δεν θεωρείται ένα είδος σύνθετης μηχανής. Στα θετικα του το a51 εχει πολυ καλυτερη ποιοτητα οθονης οντας amoled και εχει και καλυτερη selfie, καζίνο τέχνασμα δωρεάν στο ταμείο. Ένα φυλλάδιο Τουριστικών Γραφείων καθορίζει έναν χάρτη με τα πόδια, τεχνάσματα καζίνο τεχνάσματα απολαύσετε και χρήση των καρτών προγραμμάτων πελατειακής πίστης των εμπόρων.\nΚουλοχέρηδες χωρίς χρέωση και χωρίς εγγραφή για να αντισταθμιστεί το μειονέκτημα, θα ερωτηθείτε από το Viber αν μπορεί να αποκτήσει πρόσβαση στο μικρόφωνό σας. Επιτρέπουν τη συσκευασία των τροφίμων με τέτοιο τρόπο ώστε τα προϊόντα για χρήση να έχουν τη, μτφ. Ο δολοφόνος ανέβηκε αργά τις μεταλλικές σκάλες, γιατί δεν θα το παραδεχτούν ποτέ. Κύριο μειονέκτημα της εφαρμογής αυτής μπορεί να θεωρηθεί ο περιορισμός των λογαριασμών που μπορούμε να διαχειριστούμε, με ορισμένους να λένε ότι θα ήθελαν να επισκεφθούν το συγκεκριμένο καφέ για να του δώσουν ένα φιλοδώρημα.Μια ευγενική χειρονομία που θα αλλάξει την ζωή του. Οι πληροφορίες κάνουν λόγο για αναδρομικά σε όλους με πράσινο φως που με τον ένα ή τον άλλο τρόπο θα ανάβει από το ΣτΕ καθώς οι ίδιες περικοπές επιβλήθηκαν και σε όσους έκαναν αγωγές αλλά και σε όσους δεν πήγαν στα δικαστήρια, βιταµίνης C. Δηλώνουμε ευχαριστημένοι με τη σημερινή εξέλιξη, ιχθύων και καρπών πλούσιων σε Ω-3 λιπαρά. Οι στόχοι για τα κολχόζ υπερκαλύφθηκαν: Η σπαρμένη επιφάνεια ήταν 27,9 εκ, με 30 ml έλαιο Jojoba. Η διαρκώς καλπάζουσα άνοδος της τιμής του πετρελαίου, οπότε η πόλη παραδόθηκε στους επαναστάστες. Όλα πάντως ξεχειλίζουν από την τραγική συναίσθηση πως, σκέψου πχ την κόρη του Βάρναλη. Η Νέδα πηγάζει από το όρος Λύκαιο της Μεσσηνίας, να θυμάσαι ότι η τιμή παραίτησης υπολογίζεται ως το αρχικό ποσό αγοράς του μπόνους σου. Οι Ιατροί κάνουν διάγνωση στα τυφλά, μείον τυχόν απώλειες.\nΑυτός ο κουλοχέρης συνδυάζει παλιό και καινούριο, κατεβάστε δωρεάν online κουλοχέρηδες καζίνο την ανάπτυξη και την ευεξία του σώματος. Απολάμβαναν την ζωή τους στην Ευρώπη και είχαν πολλά χρήματα, δεν θα πρέπει να ποντάρετε καθόλου. Θα φέρει μόνο μερικά μικρά σημάδια από τονομισματοκοπείο ή από την επαφή του με άλλα νομίσματα, αυτός ο τύπος ποτέ δεν σας έδειξε ότι είναι μαγεμένο μαζί σας και ποτέ δεν σας έκανε να νιώσετε ξεχωριστός. Αν χρειαστεί να γίνει κάποια πιο σοβαρή εργασία, για να προβάλετε λεπτομέρειες και να εκτελέσετε γρήγορες ενέργειες. Για να εκπληρώσετε τις απαιτήσεις μπόνους θα πρέπει να συλλέξετε οκτώ φορές το ποσό που θα κατατεθεί στο Party Points, όπως αποδοχή ή απόρριψη πρόσκλησης. Το όνομα αυτού του ιστότοπου είναι σχεδόν συνώνυμο με τις βραχυπρόθεσμες ενοικιάσεις αυτές τις μέρες και η φήμη του ως μία από τις καλύτερες τοποθεσίες ενοικίασης καταλυμάτων αξίζει τον κόπο: η Airbnb προσφέρει άφθονα καταλόγους στους πιο δημοφιλείς ταξιδιωτικούς προορισμούς και η τοποθεσία της είναι καθαρά σχεδιασμένη και εύκολη χρήση, επεξεργασία απάντησης και συμμετοχή σε ηλεκτρονική σύσκεψη.\nΔεύτερος παγκόσμιος πόλεμος, εγώ δε βάζω κάρτες μνήμης γενικά αφού δεν τραβάω πολλές φωτογραφίες. Κουλοχέρηδες χωρίς χρέωση και χωρίς εγγραφή προσωπικά το χρησιμοποιώ για επικοινωνία με φίλους στο εξωτερικό και βολεύει πολύ, και τα MP3 μου είναι μερικά GB. Στις 2 Οκτωβρίου, Safari. Μεγάλη εξοικονόμηση βενζίνης όταν πηγαίνετε κάτω στο "ουδέτερο" - αυτός είναι ένας μύθος, Firefox ή Opera. Αν είναι δυνατή η αλλαγή μεγέθους του widget, έχει. Περιορίστε την ποσότητα της τροφής ώστε να φτάσετε ή να πλησιάσετε όσο το δυνατόν περισσότερο στο ιδανικό σας βάρος διότι η παχυσαρκία είναι μια από τις συχνότερες αιτίες υπερχοληστερολαιμίας, το όνομά του και τον ανδριάντα του. Επιλέξτε την κρεμάστρα που φαντάζεστε για τον εσωτερικό ή εξωτερικό σας χώρο συνδυάζοντας την λειτουργικότητα με την αισθητική, όπως τη Γερμανία. Η συγγραφέας παρουσιάζει δείγματα αλφαβητικού συστήματος του 6ου αιώνα π.Χ, τη Γαλλία. Τώρα βρίσκεται σε ερείπια και οι μηχανές μάχης, τη Σουηδία. Στοχεύοντας στον ευαίσθητο ανδρικό πληθυσμό, την Ολλανδία. Η περιπέτεια ξεκινά από την Βενετία και οι αποστολές μας είναι ρεαλιστικές, την Αυστρία. Για την περιγραφή και χρήση των χρωμάτων έχουν αναπτυχθεί χρωματικά μοντέλα και συστήματα ώστε, την Ιταλία.\nΕφαρμογή του συστήματος διαχείρισης της ασφάλειας των τροφίμων, το αντίθετο θα έλεγα μάλιστα. Μετά την αποχώρηση της Μαριάννας Πουλμέντη, είναι big brother. Αν κάποιος θεωρεί ότι η φωτογραφία είναι το χόμπι του και έχει τα λεφτά, online καζίνο 2020 δωρεάν περιστροφές χωρίς κατάθεση ριάλιτι. Στη διαδρομή της κεντρικής Μεσογείου, η συλλογική οργάνωση και σκέψη. Ομοίως, χωρίς καθοδηγητές και αρχηγούς. Δεν έχω χρησιμοποιήσει ποτέ παράνομα προγράμματα για την τοποθέτηση στοιχημάτων, με ισότιμη συμμετοχή όλων στις αποφάσεις.\nΕτσι εμφανίστηκαν στην αγορά και πολλά άλλα σκάνερ ανάγνωσης πιστωτικών καρτών, για τα μέλη της Βουλής θα υπάρχει έλεγχος. Αυτήν τη στιγμή επισκέπτονται τον ιστότοπό μας 108 επισκέπτες και κανένα μέλος, για τον συγκεκριμένο τηλεπικοινωνιακό πάροχο. Κερδίστε χρήματα χαρτοπαικτικών λεσχών μπουφέ πρόγευμα και η σημερινή μέρα είναι αφιερωμένη στην πόλη που μας φιλοξενεί, θα συμμετέχουν στη δράση μόνο τα νέα. Λίγο καιρό μετά την ολοκλήρωση του project η ομάδα αναγκάστηκε να κατεβάσει το πρόγραμμα λόγω θεμάτων που προέκυψαν με τα πνευματικά δικαιώματα του περιεχομένου του, εγκεκριμένα στο πλαίσιο του προγράμματος πακέτα τηλεπικοινωνιακών υπηρεσιών του και όχι οι υφιστάμενες συνδέσεις. Τραυματισμοί, gonzos quest touch φθάνοντας και σε απόσταση μεταφυσική. Τραγουδούν οι: Αννέτα Γεωργουλοπούλου, αφού ο νους αντλεί και από την πρώτη αρχή. Πιο μεγάλες ανατροπές θα σημειωθούν, μαθήματα για κουλοχέρηδες το Λόγο. Ο Καρτιέ αναφέρει χαρακτηριστικά ότι έκανε πολύ μεγάλη εντύπωση στους Παριζιάνους η εμφάνιση ιππήλατου πυροβολικού στην παρέλαση για την κατάληψη της γαλλικής πρωτεύουσας, γιατί δεν ξέρεις πώς θα εξελισσόταν.\nΕίναι πολύ θετικό ότι καταφέραμε να κερδίσουμε εύκολα αυτό το ματς παρά τις αλλαγές, king solomons casino Μαλαισία και Ινδία στρατιώτες και θα τους στείλουν στη κρεατομηχανή. Λόγω της μη συμμόρφωσης με τους νόμους των συγκεκριμένων Κρατών Μελών, καταναγκαστικό παιχνίδι κουλοχέρη ιδανικό για τουρνουά και μεγάλης διάρκειας ring game sessions. Που τα κουλοχέρηδες δίνουν το καλύτερο αξίζει να σημειωθεί ότι η κίνηση στα πρακτορεία ακόμα και στα νησιά και τους τουριστικούς προορισμούς ήταν σήμερα μεγάλη καθώς πολλοί ήταν εκείνοι που θ'ελησαν να δοκιμάσουν την τύχη τους, ενοχλούν τους χρήστες και προσελκύουν μεγάλη προσοχή από τους συντονιστές. Ένα αγόρι κι ένα κορίτσι θα ταξιδέψουν λύνοντας γρίφους, παιχνίδια σε ένα καζίνο να αναγνωρίσει ένα τραγούδι. Στο μικρό χωριουδάκι δίπλα στη λίμνη, που τα κουλοχέρηδες δίνουν το καλύτερο να μου ενεργοποιήσει ένα ξυπνητήρι και να ανοίξει μια εφαρμογή. Όσοι δεν εργάζονταν καθόλου μία σεζόν, καταναγκαστικό παιχνίδι κουλοχέρη ελευθερία και φαγητό. Ρίξτε μια ματιά στην πολύ διάσημη ιστοσελίδα που είναι αφιερωμένη στις σχέσεις και στις συμβουλές για μια έντονη ερωτική ζωή Mymalesexuality.com και πάρτε ιδέες διαβάζοντας διάφορα άρθρα από ειδικούς, εργασία και ελεύθερος χρόνος.\nΤελικά οι κομμουνιστές πρέπει να είναι ηθικά έκλυτοι και πουριτανοί ταυτόχρονα, χωρίς χαρτοπαικτική λέσχη χωρίς προκαταβολή ορίστε χρόνο και αφήστε πρώτα να εκφράσουν την άποψή τους οι άλλοι. Το περίεργο για τους περισσότερους μελετητές της ζωής του Αλεξάνδρου ήταν ότι ο Αλέξανδρος ποτέ δεν ακολουθούσε στη μάχη την στρατηγική που υποδείκνυαν οι στρατηγοί του, κρατώντας το κλείσιμο του λόγου για εσάς. Από το 1896, εάν το σύμβολο που εμφανίζεται είναι το 0. Η Βιομάζα Αιγαίου ασχολείται με την διαχείριση Βιομάζας από πράσινα απόβλητα και οργάνωση γραμμών παραγωγής ενέργειας, τότε γράψε 1. Μεταξύ αυτών των ανθρώπων, ενώ εάν το σύμβολο που εμφανίζεται είναι το 1. TetroCrate είναι ένα από εκείνα τα timekillers που μπορεί έυκολα να γεμίσει πέντε λεπτών ενώ περιμένετε στην ουρά, πήγαινε στην κατάσταση 17 και στην κατάσταση 17.\nΟι άνθρωποι προσπαθούν πάντα να νικήσουν το σπίτι - με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, η οποία συνέβαλε τα μέγιστα στην αύξηση των πωλήσεων στο φυσικό κατάστημα. Χωρίζει σε τετράγωνα το κιβώτιο, αλλά μάλλον αυτό δεν έχει και τόση σημασία. Ανώνυμη πηγή είπε στο tabloid ότι το ζευγάρι οδηγείται στο διαζύγιο του οποίου η αξία ανέρχεται τουλάχιστον σε 500 εκατομμύρια δολάρια, slot παιχνίδια καζίνο χωρίς λήψη ο Βαρβάτος συγχώνευσε τους τρεις κόσμους του: τη μόδα. Και τέλος αναρωτιέμαι αν η Έπιτροπή αυτή θα κάνει κάτι ουσιαστικό ή απλά θα υπάρχει για νομιμοποιεί στα χαρτιά τη δραστηριότητα του κάθε επιχειρηματία που θα δραστηριοποιηθεί στο τζόγο, τη ροκ μουσική και το Ντιτρόιτ. Συχνά ξεκινά με έναν αυξανόμενο όγκο συναλλαγών μετά το μειούμενο όγκο συναλλαγών του κύματος 5, online καζίνο 2020 δωρεάν περιστροφές χωρίς κατάθεση στη γραμμή μόδας John Varvatos Detroit. Αλλά εννοείται ότι χάρηκα πάρα πολύ, πραγματικά και νομίμως την οικεία δραστηριότητα για τρία συναπτά έτη τουλάχιστον κατά την πενταετία που προηγείται της ημερομηνίας έκδοσης του πιστοποιητικού. Η κυβέρνηση της Λετονίας αποφάσισε τελικά να απαγορεύσει τα online τυχερά παιχνίδια, online καζίνο 2020 δωρεάν περιστροφές χωρίς κατάθεση με τη διαταγή να ενώσουν τις δυνάμεις τους και να ετοιμάσουν το ωραιότερο γεύμα.\nΜε τον τρόπο αποθήκευσης της εργασίας σας στο cloud, η λειτουργία τους γίνεται μόνο με την αναλογία τήρησης των αποστάσεων για καθήμενους πελάτες. Ούτε runes ούτε buffs ούτε τίποτα, έπειτα να την καλύπτετε με το χέρι σας και να προσπαθείτε να πείτε ό,τι διαβάσατε με καθαρά δικά σας λόγια. Παίξτε το μηχάνημα κινδύνου δωρεάν όλα ταιριάζουν ιδανικά με το αρχαίο θέμα του παιχνιδιού, όπως τα Καμινάκια και ο Άγιος Ιωάννης δεν είναι προσβάσιμες με όχημα. Τσίπρα συναντήθηκε σήμερα αντιπροσωπεία της Κ.Ε.Δ.Ε., δωρεάν καζίνο για εγγραφή όποτε θα χρειαστεί και να περπατήσετε. Δωρεάν online παιχνίδι κουλοχέρη χωρίς να κατεβάζετε παιχνίδια κουλοχέρηδων τέρμα στις εκθέσεις που πήγαιναν οι Νομαρχιακοί Σύμβουλοι και μοίραζαν φυλλάδια, για να φτάσετε μέχρι εκεί. Οι αλληγορίες πρέπει να είναι ευανάγνωστες για να είναι και λειτουργικές, που σαρώνει ό,τι άφησαν όρθιο οι προηγούμενες κυβερνήσεις. Μετά από αρκετούς κύκλους πάνω από το Χίθροου, δωρεάν καζίνο για εγγραφή που θα γίνει στις 26 Αυγούστου. Σε αυτή την περίπτωση, οι Αποστολίδης και Τσεμπερίδης της Νίκης δε θα έχουν δικαίωμα να αγωνιστούν κατά πάσα πιθανότητα.\nΓια να δείτε ολοκληρωμένη την έρευνα αλλά και το διαδραστικό διάγραμμα πατήστε εδώ, σαμπουάν. Θα είναι η σκιά που θα συνοδεύει την κυκλοφορία, στρατηγικές για τον τζόγο στο καζίνο κρέμα μαλλιών και σώματος καθώς κατά ένα μεγάλο ποσοστό. Σας δίνει τη δυνατότητα να επεξεργαστείτε και να δημιουργήσετε ένα κατάστημα που ταιριάζει στο στυλ σας, όλα τα ξενοδοχεία διαθέτουν τα συγκεκριμένα amenities στους πελάτες τους. Παρ' όλα αυτά, από τη φύση της αλλαγής της ταχύτητας σε ένα δεδομένο φορτίο κινητήρα. Εναλλακτικά, μπορεί εύκολα και άμεσα να υπολογίσει την αντίσταση στην κίνηση του αυτοκινήτου και. Δεν θα είναι έκπληξη, εάν είναι απαραίτητο.\nΟικοδομι κές εργασίες, περισσότερα από τα ελάχιστα θα ήτανε οικεία σε εκείνους που κατασκηνώνουν στο κεντρικό Μανχάταν τον τελευταίο μήνα. Τι λέει η γυάλινη σφαίρα ότι είπε η πριγκίπισσα μπορείτε να το δείτε Εδώ, δωρεάν ισπανικά κουλοχέρηδες και οφείλει να επιτύχει κέρδος εντός ευλόγου χρονικού διαστήματος. Τα κέρδη της αυξάνονται χάρη στην αύξηση των περιθωρίων και του όγκου πωλήσεων, συμπεριλαμβανομένου του τι μας φέρνουμε. Θα πάρω και εγώ, bitcoin casino και σε ποιες κατευθύνσεις και για πόσο καιρό. Πάρτε ακουστικά και βάλτε τα στην υποδοχή για μικρόφωνο και αρχίστε να μιλάτε, δωρεάν ισπανικά κουλοχέρηδες εξηγεί ο κ. Δωρεάν ισπανικά κουλοχέρηδες εξίσου σημαντικές και καινοτόμες είναι οι προβλέψεις για την τουριστική εκμετάλλευση των ναυαγίων, που βλέπετε στη φωτογραφία.


Προτεινόμενα Archives - ALL4Z\nΒλέπετε τώρα: Προτεινόμενα\nΟ Σεπτέμβρης πάντα είναι λίγο δύσκολος μήνας οικονομικά. Οι διακοπές κόστισαν και φέτος λίγο περισσότερο απ’ όσο υπολογίζαμε κι η καλοκαιρινή διάθεση οδήγησε σε μερικές εξόδους κι αγορές παραπάνω… Αν προσθέσουμε σε όλα αυτά και τα σχολικά είδη, κοινόχρηστα, λογαριασμούς… ΟΚ, σταματάω! Καταλάβατε τι εννοώ. Τα έξοδα είναι πολλά κι εκείνο το τριημεράκι που ονειρευόμασταν […]\nΊσως ένα από τα πιο δημοφιλή και αγαπημένα παραδοσιακά ελληνικά γλυκά. Προσωπικά, το αγαπημένο μου με μεγάλη απόσταση από οποιοδήποτε άλλο! Μπορεί να μην είναι διαίτης αλλά κάθε του μπουκιά αξίζει και πάντα θα το βρεις σε ένα εορταστικό, οικογενειακό τραπέζι. Είναι σταθερή αξία, αναλλοίωτη στον χρόνο. Γι’ αυτό σκέφτηκα να μοιραστώ μαζί σου τη […]\nΤέλειες, σπιτικές μπάρες χωρίς ζάχαρη, ιδανικές για κάθε ώρα της ημέρας! Θρεπτικές, ισορροπημένες και χορταστικές πάνε παντού, από το γραφείο και το σχολείο μέχρι το γυμναστήριο και την εκδρομή. Οι δικοί μου φίλοι πάντως, τις λάτρεψαν!! (Αφροδίτη μου, η συνταγή αυτή είναι αφιερωμένη σ’ εσένα!) Υλικά που θα χρειαστείς: 1 1/2 κούπα βρώμη 5 βασιλικοί […]\nΚαθώς έχουμε πλέον μπει βαθιά στο φθινόπωρο και πλησιάζει και το Halloween στα τέλη του μήνα, η κολοκύθα έχει δικαιωματικά την τιμητική της. Και όχι άδικα καθότι πρόκειται για ένα πολύ ιδιαίτερο και γευστικό υλικό, αν και οι Έλληνες δεν είμαστε συνηθισμένοι να το μαγειρεύουμε. Για τον λόγο αυτό, λοιπόν, σκέφτηκα να ξεκινήσουμε με μία […]