Happy Birthday Leo! - Μάρι Γιόβα\nΑστρολογίαΆρθραHappy Birthday Leo!\n14/08/2021Από την Mari Giova0\nΧρόνια πολλά Λέων!\nΟ αυτοκράτορας και η αυτοκράτειρα στον θρόνο του Ήλιου!\nΦράση κλειδί : Ζω την στιγμή, τον έρωτα, το καρδιοχτύπι!\nΚυβερνήτης του Λέοντα ο Ήλιος!\nΜέταλλό του ο Χρυσός.\nΠολύτιμη Πέτρα το Ρουμπίνι.\nΜέρα του η Κυριακή.\nΏρα ενεργειακής δύναμης και αναγέννησης, η αυγή και το μεσημέρι.\nΧρώματα όλες οι αποχρώσεις του Ήλιου\nαπό την ανατολή ως την δύση του, τα φωτεινά χρώματα.\nΛουλούδι του Τα Ηλιοτρόπια.\nΆντρας Λέων Ο αυτοκράτορας στον θρόνο του Ήλιου!\nΖω τη στιγμή, τον έρωτα, το καρδιοχτύπι!\nΤο μήνυμά του ‘ πιες κάθε σταγόνα της ζωής και κέρνα την χαρά της!’\nΤο ζώδιο του Ήλιου απολαμβάνει την χαρά της ζωής σε όλα τα χρώματα και τις αποχρώσεις της!\nΈνας άντρας Λέων έχει ένα πεπρωμένο την κατάκτηση της κορυφής και την απόλαυση της ζωής σε όλες της τις εκφάνσεις. Σαν τον κυβερνήτη του ζωδίου του λάμπει, δημιουργεί, κατακτά, παίζει με την ζωή, γίνεται παιδί, διασκεδάζει, ρισκάρει, παθιάζεται με την δύναμη, την πολυτέλεια και την εξουσία του έρωτα.\nΣαν ένας ημίθεος, σαν τον Ήλιο τον Ηλιάτορα οδηγεί το άρμα του στην κορυφή και η δύναμή του είναι ανίκητη.\nΟ Λέων έχει γεννηθεί για να λάμπει και να χαίρεται την ζωή, ακόμα και αν χρειαστεί να ξεκινήσει από χαμηλά, η κορυφή του ανήκει και ο ουρανός είναι το μοναδικό όριο που βάζει. Καθοδηγείται και εξουσιάζεται από την καρδιά και το πάθος του για ζωή. Άλλωστε η καρδιά είναι το ευαίσθητο σημείο του.\nΤον διακρίνει μια αριστοκρατική λάμψη και μια απίστευτη γενναιοδωρία. Θανάσιμο λάθος αν κάποιος προσβάλλει την περηφάνεια του! Αν πληγώσετε τον εγωισμό του μπορεί και να σας συγχωρήσει, αν τον ταπεινώσετε όμως, ποτέ.\nΧαρισματικές προσωπικότητες, οι άντρες Λέοντες μπορούν να επιλέξουν οποιοδήποτε επάγγελμα, αρκεί να τους δίνει την ελευθερία ν’ ανέβουν στην πιο ψηλή θέση και να είναι σίγουροι πως οι άλλοι θα μπορούν να τους δουν και να τους θαυμάζουν!\nΙδανικά τους ταιριάζουν οι επιχειρήσεις- ιδιαίτερα της τέχνης και του θεάματος, η show biz, πρωταγωνιστούν ως καλλιτέχνες και δημιουργοί, γίνονται χαρισματικοί ηγέτες, πρωταθλητές, στρατηγοί και αρχηγοί. Το ερώτημα δεν είναι τι μπορούν να κάνουν αλλά αν υπάρχει κάτι που να μην μπορούν;\nΟ Ναπολέων, στρατιωτική και πολιτική ιδιοφυΐα, γεννημένος στις 15/8/1769 έχει πει μια φράση κλειδί :\n‘ Όσες φορές είδα μια έδρα πιο ψηλά από τις άλλες μου ερχόταν πάντα η επιθυμία να καθίσω σ’ αυτήν !’\nΔύναμή του άντρα Λέοντα, η πίστη στην ζωή! Το φως της ζωής που εκπέμπει στους γύρω του, η χαρά και ο ενθουσιασμός που μεταδίδει σαν τον Ήλιο, τον κυβερνήτη ‘πλανήτη’ του και η γενναιόδωρη καρδιά του που μεταφέρει την χαρά.\nΑδυναμία του η καρδιά του κυριολεκτικά και μεταφορικά. Ό,τι κάνει ένας Λέων όχι μόνο στην προσωπική του ζωή αλλά και στην καριέρα του πηγάζει από την δύναμη αλλά και τις αδυναμίες της καρδιάς του κι εκεί πρέπει να προσέχει. Επιρρεπείς στην αυλή και τον θαυμασμό πρέπει να θυμάται και να διακρίνει τα όρια ανάμεσα στον θαυμασμό και την κολακεία και ν’ απομακρύνει τους κόλακες από την ζωή του. Η ανάγκη του για πολυτέλεια, πλούτη και δόξα.\nΗ πρόκληση για την ολοκλήρωσή του, να μην φοβάται να ηττηθεί ή να υποχωρήσει, για ανασύνταξη της δύναμής του, μια μάχη δεν κρίνει τον πόλεμο και ένας ηγέτης το θυμάται πάντα αυτό.\nΖει την δική του ευτυχία όταν συνειδητοποιήσει πως το όνειρο ή το όραμα που αναζητά είναι στον δρόμο της καρδιάς του!\nΠέρα από όλα όσα φαίνονται, ο Λέων παραμένει πάντα ένα παιδί που χαίρεται τα απλά θαύματα της ζωής. Είναι ο ίδιος το ζώδιο του Ήλιου και της ζωής, του έρωτα και του παιχνιδιού, της τέχνης και της δημιουργίας, του γέλιου και της χαράς.\nΓράφοντας αυτό το αφιέρωμα στον Λέοντα, ήρθαν στο μυαλό μου\nοι στίχοι από ένα αγαπημένο μου ποίημα του William Blake.\n‘ Ξέρω πως είναι να είσαι παιδί …\nΝα βλέπεις ολόκληρο τον κόσμο\nμέσα σ’ έναν κόκκο άμμου\nκαι τον ουρανό σ ένα αγριολούλουδο.\nΝα κρατάς το άπειρο μες την παλάμη σου\nκαι την αιωνιότητα σε μια στιγμή. ‘\nΔιάσημοι Λέοντες: Ναπολέων Βοναπάρτης, Barack Obama, Ben Affleck, Antonio Banderas, Mick Jagger, Αλέξης Τσίπρας, Βαγγέλης Μαρινάκης, Κρατερός Κατσούλης, Στέφανος Τσιτσιπάς, Βασίλης Σπανούλης.\nThe one and only Νίκος Κοκλώνης!\nΟ κόσμος περιμένει , η ορχήστρα έτοιμη, μια σκάλα υψώνεται στο κέντρο της σκηνής, οι προβολείς ανάβουν, η μουσική και το χειροκρότημα δυναμώνει και τα φώτα πέφτουν στον ένα και μοναδικό Νίκο Κοκλώνη! Τhe show begins!\nΓεννημένος με το πιο φωτεινό άστρο, τον Ήλιο στον Λέοντα, να λάμπει στο Μεσουράνημα του ωροσκοπίου του,\nεκείνο το μεσημέρι της 4ης Αυγούστου το πεπρωμένο του είχε γραφτεί στον ουρανό με τ’ αθάνατο μελάνι της επιτυχίας!\nΟ Νίκος Κοκλώνης γεννήθηκε για να δημιουργεί και να πρωταγωνιστεί στην δράση, το show, τις επιχειρήσεις και τα media σαν ένας γνήσιος Λέων.\nΜοναδικός αυτόφωτος, αυθόρμητος και γενναιόδωρος σαν παιδί, μοιράζεται τα δώρα του με όλους. Για έναν Λέοντα άλλωστε αυτό είναι το νόημα, να μοιράζεται τον ενθουσιασμό του και την φωτεινή πλευρά της ζωής.\nΟ Νίκος Κοκλώνης, με τον Ήλιο του να λάμπει στον Λέοντα και τον Δία από τον Τοξότη να φωτίζει τα πιο ψηλά όνειρά του, γεννήθηκε για να ρουφάει κάθε στιγμή της ζωής, να δημιουργεί νέες λεωφόρους ευκαιριών και επιχειρήσεων και να δίνει χαρά σε όλο τον κόσμο γύρω του. Η τσιγγουνιά δεν του ταιριάζει, η καρδιά του Λιονταριού είναι γενναιόδωρη σαν τον Ήλιο που κυβερνά αυτό το ζώδιο και χαρίζει το φως του σε όλους και όμως, αυτό το φως δεν στερεύει ποτέ!\nΜε τον πλανήτη των μεγάλων σχεδίων, τον Δία στον τυχερό Τοξότη η τύχη του δεν τον εγκαταλείπει ποτέ, ακόμα και αν συμβεί μια ανατροπή, έστω και την τελευταία στιγμή θα εμφανιστεί η ‘θεά τύχη’. Λένε για όσους έχουν τον Δία στον Τοξότη πως είναι ευνοημένοι από την μοίρα, όμως, αυτό οφείλεται πιο πολύ στο χάρισμα της αισιοδοξίας, στο όραμα που τους εμπνέει, στην ελευθερία του πνεύματος αλλά και στο γνήσιο χαμόγελό τους που κερδίζει και τον πιο δύσκολο συνομιλητή.\nΈνας Λέων με Δία στον Τοξότη, πάντα σε ένα ωροσκόπιο, δείχνει μια προσωπικότητα που ξέρει να χαίρεται και ν’ απολαμβάνει τη ζωή με τον ενθουσιασμό ενός μικρού παιδιού! Τα μεγάλα ταξίδια και τα εμπνευσμένα σχέδια για τον εκπρόσωπο αυτού του ωροσκοπίου δεν σταματούν ποτέ, γιατί η ανάγκη και ο σκοπός του δεν είναι μόνο ο πλούτος και η δόξα , η αληθινή ανάγκη του είναι το δυνατό καρδιοχτύπι, οι παλμοί της καρδιάς του Λιονταριού να φτάσουν στο έπακρο, στην κορυφή της ζωής!\nΟ Νίκος Κοκλώνης με τον Λέοντα να μεσουρανεί και να τον προικίζει με έντονο δημιουργικό και επιχειρηματικό ταλέντο, μαγνητίζει την επιτυχία. Παράλληλα με την Σελήνη του στους επικοινωνιακούς Διδύμους, έχει την ευφυΐα, την αναλυτική σκέψη και το ιδιαίτερο- σχεδόν εφηβικό χιούμορ με τις έξυπνες ατάκες να μπορεί να χειριστεί όλα τα μέσα επικοινωνίας και τα media! Η Σελήνη του όμως, σε αντίθεση με τον αυστηρό Κρόνο, του δείχνει πως πρέπει να προχωρήσει με οργανωμένες κινήσεις και με έμπειρους συμβούλους.\nΙδανικός φίλος, με τη Σελήνη στους Διδύμους μπορεί να μιλάει για ώρες και ν’ αναλύει αντιδράσεις και συναισθήματα. Άλλωστε ‘η καρδιά τον οδηγεί’ πάντα!\nΟ Ερμής του, πλανήτης της επικοινωνίας και της σκέψης, σε όψη με τον Ουρανό τονίζει την ευφυΐα, τις πρωτοποριακές ιδέες που τρέχουν με ιλιγγιώδη ταχύτητα και αν τύχει να είσαι κοντά του όταν δημιουργεί ή ετοιμάζει ένα νέο σχέδιο, θα νομίζεις πως είδες το μυαλό του να βγάζει σπινθήρες έμπνευσης!\nΟ Δίας μαζί με τον Ουρανό του στον Τοξότη, μοιάζει σαν η ‘θεά τύχη’ να τον έχει μοιράνει με ελευθερία πνεύματος , ανοιχτούς ορίζοντες, αισιοδοξία και όραμα που μπορεί να αλλάξει τον χώρο των media και των νέων τεχνολογιών μέσα από το διαδίκτυο!\nΕλαττώματα; Σίγουρα θα έχει, αλλά ποιος τα λέει αυτά σ’ έναν λαμπερό Λέοντα και μάλιστα δημόσια;!\nΝίκος Γκάλης 23/7 Κατακτητής της κορυφής με την σημαία μας ψηλά!\nΟ Θεός της Ελλάδας και του μπάσκετ έκανε μια χώρα να δακρύσει, να φωνάξει από χαρά, να πιστέψει στο θαύμα!\nΌταν γεννήθηκε ο Νίκος Γκάλης, ο ουρανός έδειχνε το ξεχωριστό πεπρωμένο του. Μια εκκωφαντική πολυαστρία , μια σπάνια σύνοδος 6 πλανητών στον Λέοντα φώτιζαν το πεπρωμένο του!\nΈνα αληθινά ξεχωριστό ουράνιο φαινόμενο ,που αποτυπώθηκε στο μοναδικό πεπρωμένο ενός σύγχρονου ήρωα. Μαζί με την Εθνική Ελλάδας και τους χρυσούς πρωταθλητές σήκωσε στα χέρια του όχι μόνο ένα κύπελλο αλλά την Δόξα και το όνειρο μιας περήφανης χώρας.\nΟ Νίκος Γκάλης ως ένας ξεχωριστός Λέων έπαιξε σαν ήρωας των αρχαίων θρύλων. Η νίκη ήταν το πάθος της Ψυχής του, ήταν η καρδιά του Λιονταριού που σήκωσε όλη την Ελλάδα στα χέρια του!\nΟ Νίκος Γκάλης με μια σπάνια σύνοδο 6 πλανητών στο ζώδιο του Ήλιου έφερε το Φως\nπίσω στην χώρα που γέννησε τον Ήλιο τον Ηλιάτορα και έκανε πραγματικότητα το ακατόρθωτο!\nΟ απόλυτος πρωταθλητής με καρδιά λιονταριού ενέπνευσε μια ομάδα, ένα ολόκληρο έθνος και πέτυχε το γεμάτο Φως τρίποντο της Δόξας!\nΓυναίκα Λέων: Η αυτοκράτειρα στον θρόνο του Ζωδιακού!\nΕγώ λάμπω, αποφασίζω και κυβερνώ!\nΑγαπάει την αίγλη της εξουσίας και είναι πλασμένη για να ανέβει ψηλά ως μια γυναίκα καριέρας ή στο πλάι ενός μεγάλου άντρα. Πάντα ο ρόλος της πρωταγωνίστριας της ανήκει!;\nΆλλωστε όπως είπε και η Λιονταρίνα Coco Chanel:\n‘ Ένα κορίτσι χρειάζεται 2 πράγματα, στυλ και λάμψη !’\nΔύναμή της Η λάμψη και ο θαυμασμός που προκαλεί. Η ικανότητά της να επιβάλλεται.\nΖει την ευτυχία όταν πιστέψει σε ένα όνειρο ή ανώτερο σκοπό και αφεθεί στον δρόμο της καρδιάς της!\nΞεχωριστές γυναίκες στο ζώδιο του Λιονταριού: Madonna 16/8, Halle Berry 14/8, Jennifer Lopez 24/7, Mata Harri, Meghan Markl 4/8, Kylie Jenner 14/8, Αθηνά Μαρτίνου η Ελληνίδα που κατέκτησε τον ναυτιλιακό κόσμο, Demy, Έλλη Κοκκίνου, Μπέττυ Μαγγίρα, Ζέτα Μακρυπούλια, Άντζελα Δημητρίου, Λάουρα Νάργες, Ρίκα Διαλυνά.\nMeghan Markl 4/8 Η αληθινή ιστορία της ασυμβίβαστης πριγκίπισσας!\nΗ Meghan Markl είναι μια γνήσια Λιονταρίνα με τον Ήλιο και τον Ερμή της σε σύνοδο με το πεπρωμένο και την αποστολή της σε αυτόν τον κόσμο. Ενσαρκώνοντας πρωταγωνιστικούς ρόλους απέκτησε την λάμψη της δραματικής τέχνης, εκφράζοντας την ανάγκη του Ήλιου της να επικοινωνήσει και να εκφραστεί.\nΌλοι οι Λέοντες έχουν έναν δραματικό ρόλο έντονων συναισθημάτων να εκφράσουν και να πρωταγωνιστήσουν και η Meghan απλά ακολούθησε την εσωτερική της ανάγκη! Ενώ στο νέο της ρόλο, της Πριγκίπισσας στο πλευρό του Χάρι είχε σαν όραμα, να εκφράσει τον λαό και την δικαιοσύνη των μειονοτήτων.\nΗ προσπάθειά της ήταν γνήσια, με την Σελήνη της από τον Ζυγό στον τομέα της επικοινωνίας είχε ανάγκη από παιδί, να δώσει φωνή και δικαιοσύνη στους κοινωνικά ευαίσθητους. Ο πρωταγωνιστικός της ρόλος, όμως, εδώ ενόχλησε το βρετανικό κατεστημένο- που εκφράζει ο Κρόνος και η Meghan βρέθηκε εγκλωβισμένη σ’ ένα χρυσό παλάτι. Αληθινά ερωτευμένη με τον Πρίγκιπά της, θυσίασε την φωνή της- την ελευθερία των απόψεων της- σαν μια άλλη ‘Γοργόνα’ του παραμυθιού, όπως η ίδια είπε στην συνέντευξή της.\nΟ ωροσκόπος της στον ευαίσθητο Καρκίνο ταυτίζεται με το ζώδιο της Νταϊάνα και το φιλανθρωπικό της έργο.\nΕνώ ο Χάρι από την πρώτη μάτια ένιωσε πως βλέπει κάτι από την προσωπικότητα της μητέρας του. Έτσι δέθηκε βαθιά μαζί της…\nΓραμμένος στ’ αστέρια ο έρωτάς τους και αληθινός, όπως και αυτά που είπαν οι δυο τους στην κοινή τους συνέντευξη στην Oprah. Τα προηγούμενα χρόνια η υγεία της Meghan κλονίστηκε, αντιδρώντας ασυνείδητα στο αυστηρό και ασφυκτικό πρωτόκολλο. Oι αυστηροί περιορισμοί του Κρόνου σε σύνοδο με τον ελεύθερο Δία, όμως δεν μπορούν να την περιορίσουν για πολύ. Η ελευθερία ήταν η μόνη διέξοδος και ο μοναδικός δρόμος για την ευτυχία για μια φωτεινή Λιονταρίνα, τον ευαίσθητο Χάρι και τα παιδιά τους. Άλλωστε θα είναι πάντα η πριγκίπισσα της καρδιάς του!


ΕΠΙΣΤΡΕΦΕΙ ΣΤΟ ΚΡΑΤΟΣ Η ΣΥΧΝΟΤΗΤΑ ΤΟΥ ALTER… – AmaliadaNews.gr\nΕΠΙΣΤΡΕΦΕΙ ΣΤΟ ΚΡΑΤΟΣ Η ΣΥΧΝΟΤΗΤΑ ΤΟΥ ALTER…\nΚΑΙ Ο ΚΟΥΡΗΣ ΕΤΟΙΜΑΖΕΤΑΙ ΝΑ ΔΩΣΕΙ ΤΟ 50% ΤΟΥ KONTRA……Το Alter πάει ολοταχώς για πτώχευση. Τη μεθεπόμενη εβδομάδα το μαγαζί κλείνει οριστικά. Όπως ενημερώθηκε συνεργάτης του Fimotro, το ΕΣΡ θα ζητήσει και επισήμως πίσω την συχνότητα του Alter. Πότε θα γίνει νέος διεθνής διαγωνισμός για να την…\nπάρει κάποιος άλλος δεν το γνωρίζουμε. Αυτό που γνωρίζουμε είναι ότι ο Κουρής έχει απευθυνθεί σε “επενδυτές” για να πάρουν και το 50% του Kontra. Αυτό σημαίνει ότι υπάρχει πρόβλημα και εκεί. Υπάρχουν όμως ελπίδες γιατί δεν χρωστάει μεγάλα ποσά. Οπότε κάποιον μπορεί να δαγκώσει πάλι ο “κύριος Γιώργος”…\n← Μύθοι και αλήθειες για το κρύο…..\nΔημιουργήθηκε σελίδα στο facebook με τίτλο “Ελευθερώστε τον Εφραίμ” →


Περίληψη: Οι αγαπημένοι Μικροί Κύριοι - Μικρές Κυρίες έφτασαν στο Public σε συλλεκτικές φιγούρες! Μπες στην κλήρωση και κέρδισέ τις!\nΟι Μικροί Κύριοι και οι Μικρές Κυρίες συμπληρώνουν φέτος 50 χρόνια από την κυκλοφορία των πρώτων βιβλίων τους. Η αρχή έγινε το 1971 με τον Κύριο Γαργαλίτσα, τον Κύριο Χαρούμενο και τέσσερις ακόμα χαρακτήρες. Έκτοτε έχουν κάνει την εμφάνισή τους 85 χαρακτήρες συνολικά. Εκτός από τα βιβλία, οι Μικροί Κύριοι και οι Μικρές Κυρίες έχουν πρωταγωνιστήσει σε εντυπωσιακές παραγωγές τηλεοπτικών σειρών και κινουμένων σχεδίων μέσα στα χρόνια!\nΜε βιβλία και επεισόδια Μικροί Κύριοι - Μικρές Κυρίες έχουν μεγαλώσει (και μεγαλώνουν ακόμα) πολλά παιδιά. Τι καλύτερο, λοιπόν, από το να γιορτάσεις την 50ετή επέτειο τον αξιαγάπητων χαρακτήρων παρέα με 10 από τις συλλεκτικές φιγούρες τους; Στο public.gr μπορείς να βρεις τώρα μια πλήρη συλλογή από 10 συλλεκτικές φιγούρες Μικροί Κύριοι - Μικρές Κυρίες.\nΟι 10 φιγούρες που μόλις κυκλοφόρησαν είναι: ο Κύριος Γαργαλίτσας, ο Κύριος Δυνατός, ο Κύριος Σκουντούφλης, η Κυρία Αγκαλίτσα, ο Κύριος Χαρούμενος, η Κυρία Φλύαρη, η Κυρία Πριγκίπισσα, η Κυρία Γελαστούλα, η Κυρία Χαχανούλα και ο Κύριος Καταπληκτικός. Απόκτησε τις αγαπημένες σου -ή και όλες- και φτιάξε τη δική σου συλλογή από φιγούρες Μικροί Κύριοι - Μικρές Κυρίες. Αν έχεις ήδη και πολλά από τα βιβλία, η συλλογή σου θα είναι ακόμα πιο πλήρης. Οι φιγούρες Μικροί Κύριοι - Μικρές Κυρίες είναι και ένα τέλειο δώρο για παιδιά που έχουν διαβάσει τα βιβλία και λατρεύουν τους πρωτότυπους πολύχρωμους χαρακτήρες.\nΦιγούρες Μικροί Κύριοι - Μικρές Κυρίες — Διαγωνισμός\nΟι φιγούρες της συλλογής Μικροί Κύριοι - Μικρές Κυρίες μπορούν να γίνουν δικές σου και εντελώς δωρεάν! Το Public χαρίζει είκοσι (20) φιγούρες Μικροί Κύριοι - Μικρές Κυρίες σε δύο (2) τυχερούς αναγνώστες. Οι δύο (2) τυχεροί θα κερδίσουν από ένα πλήρες σετ και με τις δέκα διαθέσιμες φιγούρες. Για να πάρεις μέρος στο διαγωνισμό συμπλήρωσε τα στοιχεία σου στη φόρμα συμμετοχής. Οι νικητές θα επιλεγούν μετά από κλήρωση στις 25 Φεβρουαρίου και θα ειδοποιηθούν με email.


Ως παχυσαρκία, με απλές λέξεις, καθορίζεται η περίσσεια σωματικού βάρους, αποτέλεσμα πολλών και μεγάλων γευμάτων, σε συνδυασμό με έλλειψη σωματικής άσκησης.\nΕυτυχώς για τα εκατομμύρια των ανθρώπων που είναι παχύσαρκοι, η παχυσαρκία στην εποχή μας αντιμετωπίζεται σαν σοβαρή ιατρική ασθένεια, με σοβαρές επιπλοκές στην υγεία οφειλόμενες σε μια σειρά παραγόντων.\nΗ παχυσαρκία προκύπτει από την αλληλεπίδραση γενετικών και περιβαλλοντολογικών παραγόντων που καταστρέφουν την ισορροπία μεταξύ προσλαμβανομένης και καταναλισκομένης ενέργειας. Είναι η δεύτερη πιο συχνή αιτία προβλεπόμενου θανάτου μετά το κάπνισμα, ενώ μεγάλο ρόλο στο τελικό αποτέλεσμα παίζουν και ψυχολογικοί παράγοντες.\nΠώς καθορίζεται και πώς μετράται η παχυσαρκία;\nΟ Δείκτης μάζας σώματος ή αγγλικά BODY MASS INDEX (ΒΜΙ) είναι η μέτρηση του σωματικού λίπους βασισμένη στο ύψος και το βάρος που έχουν ενήλικες άνδρες και γυναίκες (παρόλα αυτά, οι bodybuilders και άνθρωποι γενικώς που έχουν μεγάλη μυϊκή μάζα θα έχουν υψηλό ΒΜΙ αλλά δεν είναι παχύσαρκοι).\nΒΜΙ = -------------------\n1. Μικρότερης διάρκειας προβλεπόμενη ζωή: Συγκρινόμενοι με ανθρώπους κανονικού βάρους, οι παχύσαρκοι έχουν 50-100% αυξημένη πιθανότητα να πεθάνουν νωρίτερα.\n2. Περισσότερες πιθανότητες να συμβούν τα εξής:\nΔιαβήτης (τύπου ΙΙ)\nΠροβλήματα αρθρώσεων (αρθρίτις)\nΔιάφοροι τύποι καρκίνων (μαστού - τραχήλου μήτρας - παχέως εντέρου)\nΠροβλήματα αναπνοής (Sleep apnea - άσθμα)\nΠροβλήματα γονιμότητας και εγκυμοσύνης\n3. Κοινωνική ζωή:\nΑπό την ελληνική ρίζα της λέξης Βάρος προέρχεται η διεθνής ορολογία Βαριατρική (Bariatric) και αντίστοιχα οι επιστήμονες “Bariatricians”, που ασχολούνται με την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας. Συνήθως, πρόκειται για ιατρούς διατροφολόγους που επιβλέπουν ένα πρόγραμμα απώλειας και διατήρησης βάρους. Ανάλογα με τα προβλήματα που αντιμετωπίζει κάθε παχύσαρκος, υπάρχει ομάδα ιατρών εξειδικευμένων (ψυχίατροι, ενδοκρινολόγοι, γαστρεντερολόγοι, καρδιολόγοι, πνευμονολόγοι) για να τα επιλύσει.\nΠερισσότεροι από το 1/3 των Αμερικανών ενηλίκων πολιτών (>72 εκατομμύρια) ήταν παχύσαρκοι το 2005-2006. Αυτό αφορά το 33,3% των ανδρών και το 35,3% των γυναικών. Η τελευταία σχετική μελέτη παρουσίασε ότι περίπου 112.000 θάνατοι/χρόνο έχουν σχέση με την παχυσαρκία στις ΗΠΑ.\nΗ διατήρηση απώλειας βάρους μακροπρόθεσμα είναι εξαιρετικά δύσκολη. Οι περισσότεροι άνθρωποι επαναπροσλαμβάνουν τα 2/3 της απώλειας βάρους σε ένα χρόνο και τα υπόλοιπα σε πέντε χρόνια. Το πρόβλημα όμως της παχυσαρκίας φαίνεται ότι αφορά και την παιδική-εφηβική ηλικία, κάτι που δυστυχώς αυξάνεται παγκοσμίως. Οι αλλαγές προς το δυτικό τρόπο ζωής και η έλλειψη σωματικής άσκησης - τηλεόραση, computer games - οδηγούν τους νέους προς την παχυσαρκία.\nΗ χειρουργική αντιμετώπιση της παχυσαρκίας ή Bariatric Surgery ή Weight Loss Surgery αφορά διάφορες χειρουργικές επεμβάσεις τροποποίησης του γαστρεντερικού σωλήνα για να μειωθεί η πρόσληψη και η απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών της τροφής.\n*Δεν αφορά καθόλου τις επεμβάσεις αφαίρεσης λίπους ή λιποαναρρόφησης ή κοιλιοπλαστικής!!!\nΟι ενδείξεις χειρουργικής αντιμετώπισης της παχυσαρκίας αφορούν συνήθως ανθρώπους με ΒΜΙ>40kg/m2 οι οποίοι απέτυχαν σε προγράμματα διαίτης και εξάσκησης και παρουσιάζουν συνήθως διάφορες σύνοδες ασθένειες όπως υπέρταση, διαβήτη (τύπου ΙΙ), υπερλιπιδαιμία, sleep apnea κ.α.\nΗ σχέση μεταξύ χειρουργού και ασθενούς είναι πολύ σημαντική και πολλές φορές η από κοινού απόφαση για το είδος της επιθυμητής χειρουργικής επέμβασης είναι αποτέλεσμα πολύωρων συζητήσεων. Ο ασθενής πρέπει να γνωρίζει τις πιθανές επιπλοκές-παρενέργειες, καθώς επίσης και τις πιθανότητες επανεπέμβασης, και κυρίως τα σύνδρομα δυσαπορρόφησης που προσωρινά εγκαθίστανται μετά από ορισμένες τέτοιες επεμβάσεις.\n1. Επεμβάσεις δυσαπορρόφησης\nΠαρότι μειώνουν και το μέγεθος του στομάχου, βασίζονται κυρίως στη δημιουργία δυσαπορρόφησης.\nα) Χολοπαγκρεατική παράκαμψη (BPD) ή bilopancreatic diversion ή επέμβαση Scopinarro (σχήμα 1).\nΣπάνια εκτελείται αυτή η τεχνική λόγω πολλών προβλημάτων δυσαπορρόφησης. Έχει αντικατασταθεί από την τεχνική “duodenal switch”, γνωστή ως BPD/DS (σχήμα 2), η οποία συνδυάζεται με τη sleeve gastrectomy ή αλλιώς γαστρικό μανίκι.\nβ) Νηστιδο-ειλεϊκό by pass (παράκαμψη): Αυτή η επέμβαση δεν γίνεται πια.\n2. Επεμβάσεις μείωσης όγκου στομάχου\nα) Κάθετη γαστροπλαστική κατά Mason ή Vertical banded Gastroplasty όπου συρράπτεται ένα τμήμα στομάχου ψηλά για να δημιουργήσει ένα μικρό νεοστόμαχο, ο οποίος περιορίζεται στο κάτω άκρο του με ένα ρυθμιζόμενο ή μη σιλικονούχο δακτύλιο.\nβ) Ρυθμιζόμενος γαστρικός δακτύλιος: Η δημιουργία ενός μικρού διαμερίσματος ψηλά στο στομάχι, με τη βοήθεια ενός σιλικονούχου δακτυλίου που μπορεί να ρυθμιστεί μέσω μιας βαλβίδας τοποθετημένης στο υποδόριο, κάτω από το δέρμα (σχήμα 3).\nΤο πρώτο γαστρικό δακτυλίδι πατενταρίστηκε το 1985 από την Obtech Medical of Sweden και είναι γνωστό ως Swedish Adjustable Gastric Band (SAGB). Μια αμερικάνικη εταιρία, η INAMED HEALTH, σχεδίασε αργότερα το Lap band που εισήχθη στην Ευρώπη το 1993, ενώ πήρε άδεια χρήσης στις ΗΠΑ το 2001. Το 2000 δημιουργήθηκε στη Λυών της Γαλλίας από τη Medical Innovations Development το πρώτο χαμηλής πιέσεως γαστρικό δαχτυλίδι που λέγεται MID band. Τώρα υπάρχουν περίπου 7-8 κατασκευαστικές εταιρίες δακτυλίων.\nΤα πλεονεκτήματά του είναι ότι δεν αλλοιώνει την συνέχεια του γαστρεντερικού σωλήνα και δεν έχει αναστομώσεις όπως άλλες επεμβάσεις. Είναι ευκολότερη ως χειρουργική επέμβαση, με λιγότερους άμεσους μετεγχειρητικούς κινδύνους. Ωστόσο, μακροχρόνια, παρατηρούνται επιπλοκές όπως η διάβρωση του τοιχώματος του στομάχου από το δακτύλιο, η μη λειτουργία τόσο του ρυθμιζόμενου εσωτερικού δακτυλίου όσο και του συστήματος ρύθμισής του (ρεζερβουάρ και σωλήνας προς το δακτύλιο), λοιμώξεις ή απλές μηχανικές βλάβες, αλλά και μη περαιτέρω αντοχή του υλικού.\nγ) Γαστρικό μανίκι ή κάθετη γαστρεκτομή ή Sleeve gastrectomy: Η “sleeve gastrectomy” περιλαμβάνει τη λαπαροσκοπική αφαίρεση του μεγαλύτερου μέρους του στομάχου παράλληλα με ένα στενό σωλήνα («μανίκι») κατά μήκος του ελάσσονος τόξου του στομάχου. Ελαττώνεται η χωρητικότητα του στομάχου κατά 75%, χωρίς να παρεμποδίζεται η φυσιολογική λειτουργία του πυλωρού, ο οποίος αποτελεί το φυσιολογικά ρυθμιζόμενο γαστρικό δακτύλιο που επιτρέπει τη δίοδο των τροφών από το στομάχι (μετά την εγχείρηση χωρητικότητα 80-100cc) στο δωδεκαδάκτυλο (σχήμα 4). Η αφαίρεση γίνεται εύκολα με τη βοήθεια λαπαροσκοπικών εργαλείων και δεν απαιτούνται αναστομώσεις (γαστρικό by pass) ούτε τοποθέτηση ξένων σωμάτων (όπως στο ρυθμιζόμενο γαστρικό δακτύλιο).\nΜε την αφαίρεση του θόλου του στομάχου και του μεγαλύτερου τμήματός του αφαιρείται η κύρια πηγή παραγωγής μιας νέας ορμόνης που πρόσφατα ανακαλύφθηκε και ονομάζεται γρελίνη (Ghrelin). Η γρελίνη αναφέρεται και ως “ορμόνη της πείνας”. Κατά τη διάρκεια νηστείας έχουν μετρηθεί υψηλά επίπεδα γρελίνης που προκαλούν αυξημένες ανάγκες για λήψη τροφής. Αντίθετα, μετά τη λήψη τροφής, τα επίπεδα των τιμών της γρελίνης ελαττώνονται.\nΌταν τα παχύσαρκα άτομα με σκληρή δίαιτα χάνουν βάρος, τις περισσότερες φορές τα επίπεδα γρελίνης αυξάνονται. Έτσι εξηγείται γιατί τα άτομα με νοσογόνο παχυσαρκία που ακολουθούν συντηρητική αγωγή, παρόλο που χάνουν βάρος, υποτροπιάζουν, με αποτέλεσμα η μόνιμη λύση της νοσογόνου παχυσαρκίας να επιτυγχάνεται μόνο με χειρουργικές επεμβάσεις.\nΗ μέθοδος αυτή αρχίζει να γίνεται πολύ δημοφιλής γιατί έχει αρκετά πλεονεκτήματα. Στη “sleeve” δεν έχουμε αναστομώσεις (που αποτελούν το μεγαλύτερο αίτιο για την αυξημένη νοσηρότητα και θνησιμότητα μετά την εγχείρηση της γαστρικής παράκαμψης, λόγω “διαφυγών” αναστομωτικών). Δεν έχουμε επίσης ξένα σώματα (ρυθμιζόμενο γαστρικό δακτύλιο).\nΤέλος, σε περίπτωση “αποτυχίας”, ιδίως στους πολύ σοβαρά παχύσαρκους (ΒΜΙ>55), υπάρχει πάντα η δυνατότητα περαιτέρω επέμβασης με την τεχνική του “duodenal switch”.\nΣχήμα 5: Roux en Y gastric by pass γαστρική παράκαμψη\n3. Μικτές Τεχνικές\nα) Γαστρική παράκαμψη ή Gastric by pass (σχήμα 5): Οι Drs Mason και Ito αρχικά, στη δεκαετία του 1960, εξέλιξαν αυτή την τεχνική. Παρατήρησαν ότι οι επεμβάσεις που γίνονταν τότε για έλκη δωδεκαδακτύλου ή στομάχου (γαστρεκτομές και παρακάμψεις) βοηθούσαν τους ασθενείς αυτούς να χάνουν βάρος. Με το πέρασμα των δεκαετιών, η μέθοδος διαμορφώθηκε στη σημερινή της μορφή, όπου χρησιμοποιείται μια έλικα νήστιδος και αναστομώνεται κατά Roux en Y (RYGBP) (σχήμα 5). Εδώ κόβεται και συρράπτεται το στομάχι ψηλά, ώστε μετά να δημιουργείται ένας μικρός θύλακας που ενώνεται με ένα τμήμα λεπτού εντέρου που έχει και αυτό κοπεί, ώστε το ένα τμήμα του να ενώνεται με το μικρό στομάχι και το άλλο να ενώνεται με το υπόλοιπο τμήμα του δωδεκαδακτύλου και αρχικού λεπτού εντέρου, ώστε οι τροφές να παρακάμπτουν τμήμα του εντερικού σωλήνα.\nΕίναι η πιο συχνά εφαρμοζόμενη χειρουργική τεχνική στις ΗΠΑ, όπου το 2005 για παράδειγμα έγιναν περίπου 140.000 RYGBP. Το 1994, οι Drs Wittgrove και Clark ανέφεραν την πρώτη σειρά ασθενών με λαπαροσκοπική τεχνική RYGBP. Ο μηχανισμός με τον οποίο “δουλεύει” η RYGBP είναι σύνθετος. Μετά το χειρουργείο οι ασθενείς συχνά αλλάζουν συμπεριφορά, καθώς υπάρχει απώλεια της αίσθησης της πείνας και νιώθουν κορεσμένοι πολύ γρήγορα. Συχνά αναφέρουν πως τους αρέσουν τα υγιεινά γεύματα και ξεχνούν γρήγορα τις παλιές τους συνήθειες. Αυτή η σύνθετη συμπεριφορά μερικώς οφείλεται στις αλλαγές διαφόρων ορμονών (γρελίνη, GPD, GLP, PYY) και νευρικών ερεθισμών που παράγονται από τον γαστρεντερικό σωλήνα και επικοινωνούν με το κέντρο της πείνας στον εγκέφαλο. Στην επέμβαση αυτή, σε ένα ποσοστό 20%, παρατηρείται το σύνδρομο “dumping” που εμφανίζεται 10-30 λεπτά μετά την κατανάλωση γλυκών ή τροφών με μεγάλη περιεκτικότητα σε σάκχαρα (υδατάνθρακες). Τα συμπτώματα είναι αδιαθεσία, εφίδρωση, ταχυκαρδία, έντονο flushing, διάρροια. Μερικοί άνθρωποι παραμένουν ευαίσθητοι στα γλυκά για το υπόλοιπο της ζωής τους, οι περισσότεροι όμως χάνουν αυτή την ευαισθησία στα γλυκά με το πέρασμα του χρόνου.\nΈνας καθοριστικός παράγοντας στην επιτυχία της τεχνικής RYGBP και την καθιέρωσή της ως gold standard στις επεμβάσεις βαριατρικής είναι και η συγκεκριμένη δίαιτα μετά την επέμβαση.\nβ) Sleeve gastrectomy duodenal switch (σχήμα 2):\nΗ επέμβαση BPD/DS περιέχει μερική κάθετη γαστρεκτομή όπου μειώνεται το στομάχι κατά μήκος του ελάσσονος τόξου, μειώνοντας τη χωρητικότητα σε -150cc, αλλά διατηρώντας τη φυσιολογική λειτουργικότητα, στη συνέχεια μετά τον πυλωρό, στο α’ τμήμα του δωδεκαδακτύλου, κόπτεται η συνέχειά του και αναστομώνεται στο σημείο αυτό μια έλικα ειλεού, όπως στο σχήμα 2. Έτσι, διατηρείται το α’ τμήμα του δωδεκαδακτύλου, αλλά και ο πυλωρός, που σημαίνει ότι οι τροφές πέπτονται φυσιολογικά στο στομάχι πριν φύγουν από τον πυλωρό προς το λεπτό έντερο.\nΤο στοιχείο της δυσαπορρόφησης είναι ότι διαχωρίζει τη ροή των τροφών από τη ροή των χολοπαγκρεατικών υγρών και την ξαναενώνει στον κοινό σωλήνα λίγο πριν από το παχύ έντερο. Αυτή σημαίνει ότι υπάρχει περιορισμένη απορρόφηση λίπους (στον κοινό σωλήνα), αλλά και μειωμένη απορρόφηση θερμίδων στον εντερικό σωλήνα. Από τη στιγμή όμως που δεν μπορούν να απορροφήσουν όλο το καταναλωθέν λίπος, δεν μπορούν να απορροφήσουν και τις λιποδιαλυτές βιταμίνες (Α, D, E, K) και έτσι πρέπει να παίρνουν συμπληρώματα βιταμινών ημερησίως για το υπόλοιπο της ζωής τους. Επίσης, πρέπει να προστεθεί και ασβέστιο λόγω της μειωμένης απορρόφησης, αλλά και σίδηρος. Σε πολλούς από αυτούς τους ασθενείς εμφανίζεται μετεγχειρητικά διάρροια, η οποία πρέπει να αντιμετωπίζεται με ενδοφλέβια χορήγηση υγρών και φαρμακευτική βοήθεια.\nΣυνοψίζοντας, παρατηρούμε ότι οι επεμβάσεις δυσαπορρόφησης προηγούνται στην απώλεια βάρους από τις επεμβάσεις μείωσης όγκου στομάχου. Μία μετα - ανάλυση από το UCLA αναφέρει τα ακόλουθα αποτελέσματα σε 36 μήνες:\nBPD – 53 Kgr\nRYGBP – 41 Kgr\nAGB – 35 Kgr\nVBG – 32 Kgr\nΜία μελέτη από την Αυστραλία συνέκρινε το lap bending με χωρίς χειρουργική αντιμετώπιση ομάδα 80 ασθενών (ΒΜΙ 30-35). Σε δύο χρόνια η χειρουργημένη ομάδα έχασε 21,6% του αρχικού υπερβάρους και είχαν στατιστικώς σημαντική βελτίωση στην υπέρταση, έλεγχο του διαβήτη και της HDL χοληστερόλης.\nΟι επιπλοκές στη βαριατρική χειρουργική είναι αρκετές και άλλες συχνές, άλλες όχι. Η βελτίωση όμως που εμφανίζει η ποιότητα ζωής των υπέρβαρων ανθρώπων σε όλους τους τομείς (κοινωνικούς, ψυχολογικούς) αναγκάζει τη σύγχρονη Ιατρική να εξελίσσεται συνεχώς για να φθάσει το επίπεδο αυτών των επεμβάσεων πολύ υψηλά. Έτσι, όλες αυτές οι επεμβάσεις πλέον γίνονται λαπαροσκοπικά, μειώνοντας τις άμεσες και απώτερες μετεγχειρητικές επιπλοκές, το χρόνο νοσηλείας, το μετεγχειρητικό πόνο και το κόστος αυτών των επεμβάσεων.


Junagadh: Προσφορές ξενοδοχείων τελευταίας στιγμής - TripAdvisor\nΞενοδοχεία 5 αστέρων: Junagadh\nΞενοδοχεία κοντά σε: Ashok Shilalekh\nΞενοδοχεία κοντά σε: Tulsi Shyam Springs\nJunagadh: Προσφορές ξενοδοχείων τελευταίας στιγμής\nΨάχνετε για άμεση κράτηση σε κάποιο ξενοδοχείο (Junagadh); Στο TripAdvisor βλέπετε τη διαθεσιμότητα σε\nΕξασφαλίστε σήμερα μια προσφορά τελευταίας στιγμής και απολαύστε την επίσκεψή σας (Junagadh, Junagadh District).\nΠροβολή 9 ξενοδοχείων στην περιοχή Junagadh, ανάλογα με τη δημοτικότητά τους.\nΠροσφορές τελευταίας στιγμής για Junagadh\nΨάχνετε για άμεση κράτηση σε κάποιο ξενοδοχείο (Junagadh); Στο TripAdvisor βλέπετε τη διαθεσιμότητα σε πραγματικό χρόνο, στις χαμηλότερες τιμές, για προσφορές ξενοδοχείων τελευταίας στιγμής για: Junagadh. Ταξιδιώτες όπως εσείς έγραψαν 711 κριτικές και δημοσίευσαν 2.250 αυθεντικές φωτογραφίες για ξενοδοχεία (Junagadh) στο TripAdvisor.


Κέικ βανίλια με εύκολο γλάσο σοκολάτας συνταγή από LunaLoca - Cookpad\nΣχολιάστε τη συνταγή Κέικ βανίλια με εύκολο γλάσο σοκολάτας...\nΈνα ιδιαιτέρως αφράτο κέϊκ με σοκολατένιο γλάσο το οποίο γίνεται στη στιγμή.\nΜια κανονική φόρμα για κέϊκ\nΒουτυρώνουμε μια φόρμα για κέικ και την πασπαλίζουμε με αλεύρι.\nΒάζουμε στη φόρμα το μείγμα και το ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 175 βαθμούς για μια ώρα περίπου. Δεν ανοίγουμε το φούρνο για να μην μας ξεφουσκώσει.\nΓια να φτιάξουμε το γλάσο ανακατεύουμε την άχνη με το κακάο, ρίχνουμε το αραβοσιτέλαιο και προσθέτουμε σιγά σιγά το νερό. Πρέπει να γίνει μιά γυαλιστερή παχύρευστη μάζα. Δεν είναι πολύ πηχτό αλλά ούτε και πολύ υγρό.\nΓλασάρουμε το γλυκό όταν θα έχει τελείως κρυώσει. Δεν χρειάζεται σπάτουλα για να στρώσει. Είναι αρκετά παχύρευστο και αρκεί να το ρίξουμε στην κορυφή του γλυκού. Αυτό στέκεται καθώς κυλάει και το καλύπτει σιγά σιγά.


Γραμμένος: "Εγγυώμαι ότι δεν θα γίνει Grexit, αλλιώς θα παραιτηθώ"\nNewsIT / Αθλητικα / Ποδοσφαιρο / Γραμμενος: “Εγγυωμαι οτι δεν θα γινει Grexit, αλλιως θα παραιτηθω”\n02.04.2018 | 23:49\nΓραμμένος: “Εγγυώμαι ότι δεν θα γίνει Grexit, αλλιώς θα παραιτηθώ”\nΟ πρόεδρος της ΕΠΟ, Βαγγέλης Γραμμένος, αναφέρθηκε στις τελευταίες εξελίξεις στο ελληνικό ποδόσφαιρο και διαβεβαίωσε πως το Grexit δεν πρόκειται να.. έρθει. “Αφήστε να αποφασίσει η λίγκα και μετά θα έρθει στην ομοσπονδία” τόνισε για τις αδειοδοτήσεις και την ποινή υποβιβασμού.\nΟ κ. Γραμμένος “φιλοξενήθηκε” στην Δίκη στον ΣΚΑΪ και μίλησε…\n«Η διοίκηση θα κάνει όλα όσα πρέπει να κάνει και το Grexit δεν πρόκειται να συμβεί. Εγγυώμαι προσωπικά, κι εγώ και οι συνεργάτες μου. Είναι στο χέρι της ΦΙΦΑ, αλλά αυτό που πρέπει να κάνουμε, θα το κάνουμε. Το πρόβλημα του ελληνικού ποδοσφαίρου τώρα προέκυψε; Το ποδόσφαιρο είχε αγγίξει ένα τέλμα ανυποληψίας. Όταν αδίκως σου κουνούν το δάχτυλο, όπως κάνει τώρα η ΦΙΦΑ, πρέπει να έχεις τα επιχειρήματά σου. Εμείς έχουμε».\nΓια την απειλητική επιστολή που δέχτηκε με την σφαίρα και για το αν φοβάται για την ζωή του:\n«Δεν με έχει επηρεάσει καθόλου. Δεν φοβήθηκα, αλλά ένιωσα πίκρα και απογοήτευση. Όμως δεν πρόκειται να αλλάξει την στάση μου αυτό. Δυστυχώς είμαι αναγκασμένος να ζω υπό επιτήρηση, με ανθρώπους να με φυλάνε. Δεν έχω μετανιώσει για την επιλογή μου να μπω στην ΕΠΟ. Το διακύβευμα είναι να φτιάξουμε το ποδόσφαιρο. Αν θα τα καταφέρουμε, θα δείξει».\nΓια τον Ιβάν Σαββίδη και την είσοδό του στο γήπεδο με όπλο:\n«Δεν συνηθίζω να κάνω δηλώσεις εν βρασμώ. Σκέφτηκα, συζήτησα και σας λέω ότι έκανε μια ενέργεια αυτονόητα καταδικαστέα. Ζήτησε και ο ίδιος συγγνώμη. Έκανε τον γύρο του κόσμου. Αυτό είναι από μόνο του απαξία».\nΓια την έρευνα περί εξαγοράς ψήφων στις εκλογές της ΕΠΟ:\n«Σεβαστή η διενέργεια προκαταρκτικής εξέτασης για την εκλογή μου και την εξαγορά ψήφων. Να κάνει η δικαιοσύνη αυτό που πρέπει και να φτάσουμε σε αποτέλεσμα. Όποιος έχει τα στοιχεία να τα χρησιμοποιήσει για να λάμψει η αλήθεια».\nΓια την στήριξη στο πρόσωπό του από συγκεκριμένες ΠΑΕ:\n«Πράγματι, και ο Σαββίδης και ο Μελισσανίδης και ο Αλαφούζος στην αρχή, στήριξαν τη δική μου παράταξη. Γιατί, αυτό απαγορεύεται; Αφού και εκείνοι έχουν πλέον το δικαίωμα του εκλέγειν».\nΓια τους τακτικούς δικαστές, την πειθαρχική έρευνα για τον εφέτη, Δημήτρη Σκουτέρη και τις αλλαγές που θα γίνουν:\n«Κανείς δεν μπορεί να παίζει με τα δικαστικά όργανα. Έχουμε τακτικούς δικαστές. Τους φυσικούς μας δικαστές. Έχω δώσει αγώνα γι’ αυτό. Πρέπει να απολαμβάνουν από όλους μας το αίσθημα της εμπιστοσύνης.\nΛέω να σεβαστούμε όλοι την ολοκλήρωση της έρευνας για τον κ. Σκουτέρη. Έχει το τεκμήριο της αθωότητας.\nΑπό τη νέα περίοδο τέρμα οι αναβολές στις υποθέσεις της αθλητικής δικαιοσύνης. Μόνο μία και αυτή για σπουδαίο λόγο. Και οι αποφάσεις θα βγαίνουν μέσα σε αποκλειστική προθεσμία».\nΓια τις αδειοδοτήσεις και την ποινή του υποβιβασμού:\n«Κάνετε μεγάλο λάθος ότι αλλάζουμε τον κανονισμό μεσούσης της περιόδου. Το ζήτημα αλλαγής της ποινής είχε αποφασιστεί από την λίγκα. Αυτό δεν είναι κανονισμός. Αφήστε να αποφασίσει η λίγκα και μετά θα έρθει στην ομοσπονδία».\nΓια τις εμπρηστικές δηλώσεις παραγόντων που δεν διώχθηκαν πειθαρχικά:\n«Αναλαμβάνω την ευθύνη προσωπικά. Όταν ξεκίνησε όλο αυτό και μου έλεγαν οι συνάδελφοι ότι πρέπει να κινηθούμε, εγώ το πήρα πάνω μου και είπα να προσπαθήσουμε να κρατήσουμε χαμηλούς τόνους. Εκ του αποτελέσματος φάνηκε ότι έκανα λάθος. Απολογούμαι και αναλαμβάνω την ευθύνη. Πίστευα ότι με γόνιμο διάλογο θα μπορούσαμε να το είχαμε αποτρέψει και να χαμήλωναν οι τόνοι. Θα το αλλάξουμε. Θα παραπέμπονται όλοι στην επιτροπή δεοντολογίας».\nΓια το Video Assistant Referee:\n«Δεν σου λύνει 100% το πρόβλημα. Και πάλι μπορεί να γίνει λάθος. Πρέπει όμως να σταθμίσουμε τι απαιτήσεις έχουμε από την διαιτησία. Πού γέρνει το ισοζύγιο με το VAR; Στα θετικά ή τα αρνητικά; Πού γέρνει η πλάστιγγα; Ποιο είναι το διακύβευμα; Εγώ είμαι υπέρμαχος. Θεωρώ ότι είναι μια αναγκαιότητα. Θα εφαρμόσουμε το γερμανικό μοντέλο. Θα υπάρχει κεντρικός έλεγχος, αλλά η τελική απόφαση είναι του διαιτητή που και εκείνος θα βλέπει το μόνιτορ. Δεν θα είναι μόνο ο Κουκουλάκης στον κεντρικό έλεγχο. Θα έχει και συνεργάτες».\nΓια την ΚΕΔ που αριθμεί 9 μέλη:\n«Είναι επιθυμία της FIFA αυτό. Αξίωσε να υπάρξει ΚΕΔ δικής της επιλογής. Είναι απολύτως σεβαστό».\nΓια το πόσο χρόνο θα χρειαστεί για να διορθώσει τα κακώς κείμενα:\n«Θέλουμε χρόνο. Μετά την τροποποίηση των κανονισμών μέσα στον Ιούνιο, θα πρέπει να τρέξουμε την ατζέντα μας, να υλοποιήσουμε πράγματα και να αποκαταστήσουμε άλλα».\nΣτο τέλος, ο κ. Γραμμένος ρωτήθηκε για το τι ομάδα είναι και απάντησε αστειευόμενος:\n«Παναθηναϊκός… Μα τι ερώτηση είναι αυτή; Εθνική Ελλάδος είμαι»!\nΚατηγορίες Αθλητικά,Ποδόσφαιρο Ετικέτες FIFA,GREXIT,ΓΡΑΜΜΕΝΟΣ,ΕΠΟ,ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ Πλοήγηση άρθρων


Ed Sheeran, Coldplay, Billie Eilish, Femi Kuti, The Weeknd, Lorde και Metallica στο Global Citizen Live 2021\n«Θεωρούμε υπεύθυνους τους παγκόσμιους ηγέτες και τους επιχειρηματίες για να αποκαταστήσουν τη ζημιά που προκλήθηκε από την πανδημία του COVID-19», λένε οι διοργανωτές. Δείτε πώς και πότε θα το δείτε ζωντανά.\nΤα ονόματα των Ed Sheeran και Coldplay ανήκουν πλέον σε αυτά των headliners του Global Citizen Live, ενός παγκόσμιου event που θα λάβει χώρα τον ερχόμενο μήνα.\nΟι φιλανθρωπικές συναυλίες θα λάβουν χώρα σε πολλές πόλεις ανά τον κόσμο (μέσα σε 24 ώρες) και θα μεταδοθούν διαδικτυακά στις 25 Σεπτεμβρίου. Όλοι οι καλλιτέχνες που συμμετέχουν στο Global Citizen Live θα παίξουν είτε ζωντανά, είτε προ-ηχογραφημένα, αλλά -εννοείται- ειδικά για τη διοργάνωση.\nΟ Ed Sheeran θα είναι παρών στην παριζιάνικη έκδοση του Global Citizen Live, μαζί με τους Doja Cat, H.E.R. και Christine and the Queens.\nΣτη Νέα Υόρκη φιγουράρει το όνομα των Coldplay, μαζί με αυτά των Billie Eilish, Lizzo και Meek Mill.\nΤαυτόχρονα, οι Femi Kuti, Davido, Tiwa Savage και Made Kuti θα εμφανιστούν στο Λάγος της Νιγηρίας.\nΚι αυτά είναι όσα ξέρουμε μέχρι τώρα. Περισσότερες λεπτομέρειες για τις ζωντανές εμφανίσεις στο Λονδίνο, το Ρίο ντε Τζανέιρο, τη Σεούλ, το Λος Άντζελες, το Σίδνεϊ και πολλά άλλα μέρη του κόσμου αναμένεται να ανακοινωθούν σύντομα, με τους The Weeknd, Lorde και Metallica να γνωρίζουμε επίσης ότι θα συμμετέχουν.\n«Τον τελευταίο ενάμιση χρόνο, είδαμε τη μουσική να φέρνει κοντά τις κοινότητες και να εμπνέει δράσεις σε μια από τις πιο δύσκολες εποχές της γενιάς μας», δήλωσε η Katie Hill, ανώτερη αντιπρόεδρος και υπεύθυνη μουσικής, ψυχαγωγίας και σχέσεων καλλιτεχνών στο Global Citizen.\nΚαι συμπλήρωσε: «Είμαστε ενθουσιασμένοι που συμμετέχουμε με αυτούς τους απίστευτους καλλιτέχνες για να ενώσουμε τους ανθρώπους σε όλο τον κόσμο στις 25 Σεπτεμβρίου, καθώς θεωρούμε υπεύθυνους τους παγκόσμιους ηγέτες και τους επιχειρηματίες για να αποκαταστήσουν τη ζημιά που προκλήθηκε από την πανδημία του COVID-19. Καθώς συνεχίζουμε προσεκτικά τις ζωντανές εκδηλώσεις του Global Citizen, δεν θα μπορούσαμε να είμαστε πιο ευγνώμονες σε καθέναν από αυτούς τους καλλιτέχνες που διέθεσαν τον χρόνο και τις εμφανίσεις τους για να έχουν αντίκτυπο σε αυτήν την επείγουσα καμπάνια».\nΤα εισιτήρια για τις παραστάσεις του Παρισιού και της Νέας Υόρκης θα είναι διαθέσιμα σύντομα και μπορείτε να μάθετε περισσότερες πληροφορίες για το Global Citizen Live εδώ.


Διήγημα : Να γραφτεί μέσα μου ... - Askitikon\nΑρχική Αγιολόγιο Ωφέλημα Ψυχής Διήγημα : Να γραφτεί μέσα μου …\nΔιήγημα : Να γραφτεί μέσα μου …\n«Επειδή γαρ εν τη σοφία του Θεού ουκ έγνω ο κόσμος δια της σοφίας τον Θεόν τα μωρά του κόσμου εξελέξατο ο Θεός ίνα τους σοφούς καταισχύνη, και τα ασθενή του κόσμου εξελέξατο ο Θεός ίνα καταισχύνη τα ισχυρά και τα αγενή του κόσμου και τα εξουθενημένα εξελέξατο ο Θεός, και τα μη όντα, ίνα τα όντα καταργήση, όπως μη καυχήσηται πάσα σάρξ ενώπιον του Θεού.» (Α΄Κορ.1,21-29).\nΠρωινό λιόλουστο εαρινό ! Ανθισμένες οι νερατζιές του μεγάλου δρόμου υπό την σκέπη της Ευαγγελίστριας Κυράς !\nΑνέβηκε ως εκεί κόβοντας δρόμο , από τις υψωμένες γειτονιές του βράχου τις φρεσκοασβεστωμένες με τις λεμονίτσες και τις χρυσές ελιές . Και έπειτα όπως το συνήθιζε τα τελευταία χρόνια , από τότε που πήρε την σύνταξή του , έκανε την συνηθισμένη του στάση στο βιβλιοπωλείο της Μητροπόλεως .\nΤι υπέροχο μέρος ! Πάντα ευωδιάζει λιβανωτό , πάντα κάποια ψαλμουδιά συντροφεύει τα ευλογημένα ξεφυλλίσματα στα αδαμάντινα λόγια , τα οσφράδια της πίστεώς μας τα Θεοφώτιστα .\nΚάθε διάδρομός του και μια ανάμνηση , ένα ξεχωριστό εύοσμο θυμητάρι από το πρώτο συναπάντημά του , με ήρωες ανεξίτηλους που τους αγκαλιάζει νοσταλγικά το μελάνι και το δάκρυ …\nΌλα γνώριμα , όλα χαρούμενα , αναστάσιμα , αχειμώνιαστα … Ο δικός του ξεχωριστός Παράδεισος , μακριά από τον θόρυβο των βιοτικών μεριμνών .\nΗ πόρτα του βιβλιοπωλείου μοιάζει με το κατώφλι του Θεϊκού Νυμφώνος . Φωτοδόχος λαμπάδα κάθε ευλογημένη γραφίδα,κάθε συγγραφέας του Ουρανού που αγωνιά να μας δείξει τον στενό και τεθλιμμένο δρόμο, να μας διδάξει το πώς θα γίνουμε όλοι υιοί Φωτός…\nΌλοι τον γνώριζαν και σέβονταν την γνώση του , τον πατερικά μπολιασμένο του λόγο , την αστείρευτη μνήμη του . Χωρία ολόκληρα από την Καινή και την Παλαιά , από το ψαλτήρι συνέχεια διάνθιζαν τα ρήματά του .\n-Πώς τα θυμάστε όλα τούτα κύριε Αχιλλέα ;τον ρωτούσαν με θαυμασμό συνεχώς οι κυρίες που διακονούσαν στο βιβλιοπωλείο .\n–Δίνει ο Κύριος αδελφές μου ! Όλα δικά Του ! Πάσα δόσις αγαθή και παν δώρημα τέλειον, άνωθεν εστί καταβαίνον εκ σου του Πατρός των φώτων! Έτσι έλεγε μα είχε και κείνος την δική του… αχίλλειο πτέρνα …\nΣυζητούσε μόνο με ανθρώπους του κύκλου του , της Εκκλησίας που λένε .. Δεν έδινε και πολλές κουβέντες σε άλλους , τους εκτός …Δεν το έκανε επίτηδες , απλά δεν του έβγαινε ..Κάποτε το ανέφερε και στον Πνευματικό του , αλλά μέχρι εκεί ..\nΔεν έκανε και τίποτα κακό , απλά αναζητούσε ένα επίπεδο , μια ανώτερη σκέψη που θα βοηθούσε κι εκείνον να ξεδιπλώσει τις χάρες του , να θυμηθεί τις χιλιάδες σελίδες που τόσα χρόνια αξεδίψαστα μελετούσε εις ωφέλειαν ψυχής…\nΚύλησαν περίπου δυο ώρες εκείνο το πρωινό στο βιβλιοπωλείο της Μητροπόλεως . Ενημερώθηκε για τις νέες εκδόσεις και αποφάσισε ποιο βιβλίο θα τον συντρόφευε τις επόμενες μέρες , μιας και ο Κύριος Αχιλλέας ήταν αληθινός βιβλιοφάγος!\nΌ,τι αξιόλογο έπιανε στα χέρια του πάντα το τελείωνε απνευστί και πολλές φορές το ξαναδιάβαζε κρατώντας σημειώσεις και παρατηρήσεις πάνω του …Γι αυτό και ποτέ του δεν δάνειζε βιβλία !\nΤα ήθελε όλα εύκαιρα στην τεράστια βιβλιοθήκη του …Μην χρειαστεί κάτι να θυμηθεί , να απαντήσει σε μια ερώτηση αδελφού , να αρθρογραφήσει στον εκκλησιαστικό τύπο …Πήγε να πληρώσει το νέο του πολυσέλιδο απόκτημα, όταν στο βιβλιοπωλείο μπήκε μια γιαγιούλα με την μαγκουρίτσα της .\nΑργά –αργά , καλημέρισε και περίμενε τον Κύριο Αχιλλέα να τελειώσει με τα δικά του στο ταμείο . Εκείνος την γνώρισε . Ήταν η κυρά-Σταυρούλα η Μαούνου με τα 7 παιδιά, η γειτόνισσα τους, φίλη της μάνας του της συγχωρεμένης .\n–Θεία Σταυρούλα τι κάνεις ; Δεν με θυμάσαι ;\n-Παιδάκι μου , Αχιλλέα μου εσύ είσαι ; Πόσο καιρό έχω να σε δώ ; Από τότε που κατέβηκες εδώ στην πόλη απ το χωριό δεν σε βλέπουμε και συχνά ..Τι κάνεις καμάρι μου ;\n-Δόξα τω Θεώ πάντων ένεκεν Θειά !\n– Εμείς γεράσαμε πολύ ! Βλέπεις παιδάκι μου , τα πόδια μου δεν μπορώ να πάρω ! Είχαμε πάει στην Ευαγγελίστρια να βάλουμε κερί , γιατί ούτε στην γιορτή Της δεν αξιώθηκα φέτος να έρθω ! Στο κρεβάτι ήμουν άρρωστη με κρύωμα βαρύ !\nΜα σήμερα που είδα ήλιο και μέρα σαν Λαμπρή , παρακάλεσα την κόρη μου την μικρή και με πήγε με τ αυτοκίνητο ..\nΠετάχτηκε εδώ στην μοδίστρα για λίγο και βρήκα ευκαιρία να έρθω γιατί κάτι θέλω ν αγοράσω από το βιβλιοπωλείο μας ! Να ναι καλά ο Δεσπότης μας που το φτιαξε παιδάκι μου ! Όλο φως έχει εδώ μέσα !\n–Και τι θα αγοράσεις Θειά Σταυρούλα μου ;\n-Παιδάκι μου μια Καινή Διαθήκη θέλω , γιατί εκείνη που είχα την παλιά , την δώρισα σε μια ανηψιά μου , την Ζωή που χήρεψε , της Καλής την κόρη …Της την έδωσα να παρηγορηθεί και έτσι έμεινα χωρίς Καινή Διαθήκη …\n-Μελετάς τον λόγο του Θεού θειά Σταυρούλα !\nΜπράβο σου ! Είσαι μακάρια , ευλογημένη ! της αποκρίθηκε ο Αχιλλέας που όμως γνώριζε πολύ καλά ότι η Θειά Σταυρούλα ήταν ολότελα αγράμματη ..Ούτε το όνομά της δεν ήξερε !\nΜα εκείνος με περισσή διάκριση φρόντισε να της αποδώσει τα εύσημα και να την μακαρίσει…\n-Τι να μελετήσω παιδάκι μου Αχιλλέα , αφού ξέρεις και συ πως γράμματα δεν έμαθα ποτές μου ! Πολύ το ήθελα , αλλά φτώχεια τότε στα χρόνια μας , μόνο δουλειά τίποτ άλλο ! Αλλά και με 7 παιδιά ύστερα που καιρός για τέτοια!\n– Τότε τι την θέλεις την Καινή διαθήκη Θειά ; ρώτησε ο Αχιλλέας . Η αλήθεια είναι πως ήθελε απ την αρχή να την ρωτήσει την Θειά Σταυρούλα , μα συγκρατήθηκε !\nΤι να την κάνει η αγράμματη γραία την Καινή διαθήκη με την ερμηνεία του Τρεμπέλα , του αγαπημένου του ερμηνευτή ..Αφού ούτε το εξώφυλλο δεν μπορούσε να αναγνώσει … Τώρα λοιπόν που εκείνη του έδωσε το πάτημα την ρώτησε ….\n-Τι την θέλεις την Καινή Διαθήκη Θειά –Σταυρούλα ;\n-Άκουσε Αχιλλέα μου , εγώ ούτε την υπογραφή μου δεν ξέρω να βάνω …Με σταυρό υπογράφω ! Γελάνε μαζί μου παιδάκι μου ! Δεν τους κατηγορώ ! Δίκιο έχουνε!\nΤην Αγία Γραφή την εθέλω γιατί κάθε βράδυ την σφιχταγκαλιάζω , πάω μπροστά στον αφέντη Χριστό εκεί στην γωνίτσα μου , που του έχω αναμμένο συνέχεια το καντήλι και του λέω : Ιησού μου Εσταυρωμένε , όλα τούτα τα άγια λόγια που χεις εδώ γραμμένα , σε παρακαλώ γράψτα πάνω στην καρδιά μου , που είμαι αγράμματη και αμαρτωλή !\nΈμειναν όλοι να την κοιτούν αποσβολωμένοι , ως ιχθύες άφωνοι ! Ιδίως ο συνήθως πολύφθογγος Αχιλλέας που ένιωσε εκείνη την στιγμή την παντοτινά αξέχαστη , να μην χρειάζεται πλέον τίποτ άλλο να διαβάσει , τίποτ άλλο να αποστηθίσει , τίποτ άλλο να πει ..Έσκυψε και της φίλησε το χέρι …\nΨέλλισε ένα ευχαριστώ και βγήκε βιαστικά στον μυρωμένο αέρα ! Στέγνωνε εκείνος τα μάτια του , που δεν σταμάτησαν για ώρες να υγραίνονται , κάθε φορά που έφερνε στο στόμα του την προσευχή της ταπεινής γριάς .\nΘέλησε λίγο να την παραλλάξει για τον εαυτό του : Ιησού μου Εσταυρωμένε όλα τούτα τα άγια λόγια που είναι γραμμένα μόνο στο μυαλό μου , γράψτα σε παρακαλώ πάνω στην καρδιά μου που είναι άνυδρη και ξερική! Σπλαχνίσου με Κύριε και μη με παραδειγματίσεις !\nΤην ευχή σου Θειά –Σταυρούλα !\nΕσένα διάλεξε ο Θεός …\nΑπόσπασμα από εκπομπή με τίτλο : Αυτοί που διάλεξε ο Θεός\nΚάποτε άκουσα αυτό το περιστατικό σε ένα υπέροχο κήρυγμα του πεφιλημένου Πατρός Εφραίμ Παναούση.\nΣ αυτόν και στα ταπεινά τούτου του απατεώνος καιρού είναι αφιερωμένο τούτο το μικρό διήγημα .Θα τους θυμηθούμε και πάλι φέτος όταν ο ψάλτης διαβάσει τον Απόστολο της Αποκαθηλώσεως …\nΤην ευχή τους να έχουμε !\nΠροηγούμενο άρθροΌσο προχωρεί κανείς στην υποχώρηση των παθών του, τόσο αυξάνεται και η αγάπη προς τον Θεό\nΕπόμενο άρθροΗ ιστορία του Ιησού – Η Ανάσταση. (Δείτε το – παιδικό διήγημα).


Τρέξε το δεύτερο μισό πιο γρήγορα από το πρώτο - ΤΑ ΝΕΑ\ntanea.gr > Ζωή & Τέχνες > Τρέχω > Τρέξε το δεύτερο μισό πιο γρήγορα από το πρώτο\nΤρέξε το δεύτερο μισό πιο γρήγορα από το πρώτο\nΔρομείς τερματίζουν στα 10.000 μ. του Run Greece της Ρόδου. Η στρατηγική των αρνητικών σπλιτ μπορεί να φέρει και στους ερασιτέχνες πολυπόθητα ατομικά ρεκόρ\nΒασαλάκης Γιάννης 17 Ιανουαρίου 2018 | 21:59\nΠαρόλο που ο όρος «αρνητικό σπλιτ» ακούγεται πολύ τεχνικός, η αρχή του είναι πολύ απλή να την κατανοήσει κανείς: σημαίνει το να τρέχεις το δεύτερο μισό ενός αγώνα γρηγορότερα από το πρώτο. Η μεγάλη πλειονότητα των παγκόσμιων ρεκόρ αλλά και άλλες αξιοσημείωτες επιδόσεις σε αποστάσεις άνω των 1.500 μ. επιτυγχάνονται όταν οι δρομείς πετυχαίνουν αρνητικά σπλιτ ή, έστω, πλησιάζουν πάρα πολύ σε κάτι τέτοιο.\nΓια τους μέσους ερασιτέχνες δρομείς, το αρνητικό σπλιτ δεν είναι κάτι εύκολο. Πρώτα πρώτα, οι ελίτ και οι επαγγελματίες δρομείς αγωνίζονται πολύ συχνά, κι έτσι είναι εξαιρετικά «συντονισμένοι» όσον αφορά τον μέγιστο ρυθμό που μπορούν να διατηρήσουν σε έναν αγώνα με βάση τα πιο πρόσφατά τους αποτελέσματα. Μπορούν επίσης να πειραματιστούν με τους ρυθμούς κάτω από το άγρυπνο μάτι ενός κόουτς. Οι περισσότεροι από εμάς δεν αγωνιζόμαστε τόσο συχνά, ούτε έχουμε το πλεονέκτημα να συνεργαζόμαστε με έναν επαγγελματία προπονητή, οπότε για να πετύχει κανείς τον σωστό ρυθμό την ημέρα του αγώνα πρέπει και λίγο να… μαντέψει, παρατηρεί το αμερικανικό περιοδικό «Competitor Running».\nΕάν όμως είναι τόσο δύσκολο να πετύχει κανείς αρνητικό σπλιτ, μήπως η στρατηγική αυτή είναι πιο κατάλληλη για επαγγελματίες και όχι για ερασιτέχνες; Κι όμως, κορυφαίοι κόουτς, όπως ο Τζέι Τζόνσον που προπονεί κορυφαίους ελίτ των ΗΠΑ, πιστεύουν πως τα αρνητικά σπλιτ είναι ιδανικά τόσο για τους ελίτ όσο και για τους δρομείς αναψυχής. Με βάση τις συμβουλές του Τζόνσον, ο γνωστός αμερικανός προπονητής και μαραθωνοδρόμος Τζέισον Φιτζέραλντ παραθέτει στην ιστοσελίδα strengthrunning.com δύο προπονητικές και δύο αγωνιστικές συμβουλές για να πετύχετε αρνητικό σπλιτ.\nTip No 1: Αρνητικά σπλιτ και στα χαλαρά τρεξίματα\nΤα easy σας πρέπει να γίνονται πάντοτε με αρνητικό σπλιτ, όπως και να έχει. Να ξεκινάτε αργά μέχρι να ζεσταθείτε και το σώμα να περάσει σε «δρομική» λειτουργία. Επειτα από λίγα χιλιόμετρα, μπορείτε να μείνετε στον «κανονικό» ρυθμό σας. Εάν είστε πιο προχωρημένος δρομέας ή απλώς είστε σε καλή μέρα και νιώθετε καλά, ανεβάστε ρυθμό στα τελευταία 2-3 χιλιόμετρα (προσοχή, μην πατήσετε τέρμα τα γκάζια, ε;). Αυτό σίγουρα θα σας χαρίσει ένα αρνητικό σπλιτ· το μυαλό και το σώμα σας θα μάθουν να θυμούνται πώς είναι να τελειώνεις ένα τρέξιμο πιο γρήγορα από ό,τι το ξεκινάς.\nTip No 2: Αρνητικά σπλιτ στις προπονήσεις\nΟ απόλυτα καλύτερος τρόπος για να εξασκηθείτε στα αρνητικά σπλιτ είναι να τα εκτελείτε κατά τη διάρκεια μιας δομημένης προπόνησης. Λειτουργούν καλύτερα στις διαλειμματικές, όταν π.χ. όλα τα κομμάτια πρέπει να εκτελεστούν στο ίδιο pace. Για να πετύχετε αρνητικό σπλιτ, πρέπει να τρέχετε πιο δυνατά όσο περνάει η ώρα και είστε περισσότερο κουρασμένοι – ακριβώς αυτό που χρειάζεται κατά τη διάρκεια ενός αγώνα για να τελειώσετε με αρνητικό σπλιτ. Απλά φροντίστε να μην κάνετε την προπόνηση αγώνα!\nTip No 1: Προβλέψτε έναν ακριβή χρόνο τερματισμού\nΕνα αρνητικό σπλιτ είναι ουσιαστικά αδύνατο αν δεν έχετε κάνει μια ακριβή πρόβλεψη χρόνου τερματισμού. Εξάλλου, αν νομίζετε ότι μπορείτε να τρέξετε γρηγορότερα από ό,τι είστε σε θέση στην πραγματικότητα και να ξεκινήσετε υπερβολικά γρήγορα, σύντομα θα κλατάρετε αντί να επιταχύνετε. Για παράδειγμα, εάν θέλετε να κάνετε αρνητικό σπλιτ σε έναν αγώνα 10.000 μ. και είστε βέβαιοι ότι μπορείτε να τερματίσετε σε 50:00 λεπτά, τότε κάντε το πρώτο πεντάρι σε περίπου 25:10-25:30. Ετσι θα είστε αρκετά άνετοι ώστε να μπορείτε να… ανάψετε τις τουρμπίνες στα 2-3 χιλιόμετρα και να τερματίσετε εντός του στόχου σας.\nTip No 2: Να έχετε αυτοπεποίθηση\nΤο αρνητικό σπλιτ είναι μια δύσκολη πρόκληση. Αλλά από τη στιγμή που οι κορυφαίοι προπονητές το συστήνουν και η στρατηγική αυτή έχει φέρει τόσα παγκόσμια ρεκόρ, τότε ξέρετε ότι κάνει δουλειά…\ncross-training Τράβα κουπί και χτίσε… κορμί\nΟταν το αγκάθι στη φτέρνα δεν είναι από αχινό!\nέρευνα Το παγωμένο νερό δεν μας δροσίζει πάντα\nποιότητα ζωής Τρέχοντας μετά το έμφραγμα\nΑνακτήστε την ενέργειά σας\nΤα μετατάρσια και τα μάτια σου\nΚαλεσμένος σε γάμο στην Αυστρία ο Πούτιν\nΤουρκία: Αποφυλακίστηκε ο επικεφαλής της Διεθνούς Αμνηστίας\nΕθνικό πένθος στην Ιταλία\nΗ μοναξιά της Αθήνας\nΠέθανε ο δημιουργός του «Τσεμπουράτσκα» Έντουαρντ Ουσπένσκι\nΠυρκαγιές σε Αγιο Στέφανο, Ιεράπετρα και Μυτιλήνη\nΣε επανασύνδεση προσδοκά η Μόσχα\nΠρος capital control η Τουρκία;


Τα σενάρια πρόκρισης στην Ευρωλίγκα | Athens Voice\nΤο πρόβλημα του Ολυμπιακού, που έμεινε ένατος\nΔύο αγωνιστικές παραμένουν για το τέλος της κανονικής περιόδου στην Ευρωλίγκα και οι δύο ελληνικές ομάδες είναι στο κυνήγι των τριών θέσεων που απομένουν.\nΚατά σειρά οι Φενέρμπαχτσε, ΤΣΣΚΑ Μόσχας, Ρεάλ Μαδρίτης, Εφές και Μπαρτσελόνα έχουν περάσει μαθηματικά στα πλέι οφ και ο χαμός γίνεται από την έκτη θέση και κάτω.\nΟι Μπασκόνια, Παναθηναϊκός ισοβαθμούν στην έκτη θέση με ρεκόρ 15-13 και τους Βάσκους να έχουν πλεονέκτημα, ενώ ακριβώς από κάτω έχουμε την Αρμάνι και τον Ολυμπιακό με 14-14. Αν η σεζόν τελείωνε τώρα, ο Ολυμπιακός θα έμενε εκτός νυμφώνος.\nΟι δύο ομάδες μας διατηρούν πολλές ελπίδες πρόκρισης και ειδικά οι «πράσινοι». Καταρχάς αμφότεροι έχουν να δώσουν στην έδρα τους τα δύο εναπομείναντα ματς.\nΟ ΠΑΟ με Ρεάλ Μαδρίτης και Μπούντουτσνοστ, ο Ολυμπιακός με Ζαλγκίρις και Νταρουσάφακα.\nΕννοείται πως ο Παναθηναϊκός με μία νίκη περνά, ενώ με 2/2 ίσως βγει έκτος, αφού η Μπασκόνια έχει πολύ πιο δύσκολο πρόγραμμα (με Εφές μέσα και ΤΣΣΚΑ έξω). Η Αρμάνι πρώτα φιλοξενεί τη Φενέρμπαχτσε και κατόπιν παίζει στην Τουρκία με την Εφές.\nΜε δεδομένο ότι οι ξένοι έχουν πολύ πιο δύσκολο πρόγραμμα, θα καταφέρει και ο Ολυμπιακός να χωθεί στην οκτάδα, αρκεί να μην «αυτοκτονήσει» με δύο σαφώς υποδεέστερες ομάδες.\nΥπάρχει, όμως τρόπος, να μείνουν οι «ερυθρόλευκοι» εκτός ακόμη και με 2/2. Αυτό συμβαίνει αν νικήσουν και οι υπόλοιποι διεκδικητές τα ματς που απομένουν –άρα δεν μεταβάλλεται η υπάρχουσα κατάταξη-\nΤο άλλο σενάριο είναι το εξής: Να κάνουν όλοι το 2/2 πλην του Παναθηναϊκού. Με μία νίκη των «πράσινων», η Μπασκόνια πηγαίνει μόνη έκτη και στην τριπλή ισοβαθμία, υστερεί ο Ολυμπιακός έναντι σε «τριφύλλι» και Μιλάνο.\nΠάντως, βάσει λογικής, αναμένεται να περάσουν και οι δύο.


Και δεν ξέρουν ποιόν έχουνε... Πλατέλλα! - Sportdog.gr - Αθλητικά Νέα | Ειδήσεις | Sport\n17/10/16 - 21:24\nΚαι δεν ξέρουν ποιόν έχουνε... Πλατέλλα!\nΜε κορυφαίο τον παραγκωνισμένο Βαγγέλη Πλατέλλα που έπαιξε βασικός και σκόραρε δις, η ΑΕΚ επικράτησε 2-1 της Λάρισας. Με 10 αγωνίστηκε η Ένωση από το 73' εξαιτίας της αποβολής του Γκάλο.\nΤην κρίση μετά την ήττα στο Καραϊσκάκη φαίνεται πως αρχίζει να ξεπερνά η ΑΕΚ! Με κορυφαίο τον Βαγγέλη Πλατέλλα που επέστρεψε μαζί με τον εξίσου σε καλή μέρα μετά από 5 μήνες στην αρχική 11αδα, η Ένωση νίκησε την ΑΕΛ.\nΤα προβλήματα έφεραν... ελληνικές αλλαγές!\nΗ ΑΕΚ αντιμετωπίζει πολλά προβλήματα απουσιών. Στην ομάδα υπάρχουν τραυματίες (Βάργκας, Σιμόες, Ντίας) και ένας τιμωρημένος (Πατίτο), ενώ ο Αλμέιδα χρειάζεται ειδική διαχείριση λόγω του θέματος που έχει από το ματς με την Ξάνθη στη μέση. Έτσι ο Κετσπάγια παρέταξε την Ένωση με αρκετές αλλαγές στη Λάρισα. Ο Χρήστος Αραβίδης που δεν είναι και τρελή συμπάθεια του Γεωργιανού ξεκίνησε μετά από καιρό βασικός στην κορυφή της επίθεσης, όπως και ο Πλατέλλας στη δεξιά πτέρυγα. Ο Ανέστης υπερασπίστηκε την εστία, έχοντας ως αμυντική τετράδα, από δεξιά προς τα αριστερά, τους Γκάλο, Κολοβέτσιο, Τσιγκρίνσκι και Ντίντακ. Στα χαφ ο Γιόχανσον είχε ρόλο κόφτη και μπροστά του έπαιξαν ως εσωτερικοί μέσοι ο Μάνταλος με τον Μπακασέτα. Στην αριστερή πτέρυγα τοποθετήθηκε ο Λάζαρος. Ο Δικέφαλος, ο οποίος είχε στη σύνθεσή του 7 Έλληνες αγωνίστηκε σε διάταξη 4-3-3.\nOver στο ημίχρονο\nΤο παιχνίδι ικανοποίησε από πλευράς θεάματος, δεδομένου, ότι στο πρώτο ημίχρονο έγιναν αρκετές φάσεις και μπήκαν τρία γκολ. Οπότε όποιοι αναγνώστες του σκύλου το έπαιξαν OVER δικαιώθηκαν. Η Λάρισα μπήκε δυνατά στον αγώνα τα πολλά λάθη της όμως έδωσαν τον έλεγχο στην ΑΕΚ, η οποία ευτύχησε να προηγηθεί πολύ νωρίς. Στο 4' οι “κιτρινόμαυροι” βγήκαν στην αντεπίθεση, η μπάλα έφτασε στον Πλατέλλα, ο οποίος με αριστερό σουτ εκτός περιοχής νίκησε τον Καβουσάκη. Οι γηπεδούχοι δεν έμειναν με σταυρωμένα τα χέρια. Πίεσαν ψηλά και προσπάθησαν να ισοφαρίσουν. Θα το είχαν καταφέρει μάλιστα στο 10', αν ο Ανέστης δεν εκτινασσόταν στο “γάμα” για να αποκρούσει την κεφαλιά του Ναζλίδη.\nΣτη συνέχεια το παιχνίδι πήγε πολύ στη δύναμη, έγιναν σκληρά μαρκαρίσματα, κάτι που ανάγκασε τον Κομίνη να μοιράσει αρκετές κάρτες. Στο 28' οι βυσσινί έχασαν πολύ καλή ευκαιρία με τον Ντοντό και δύο λεπτά αργότερα, κόντρα στη ροή του παιχνιδιού, οι φιλοξενούμενοι διπλασίασαν τα τέρματά τους. Ύστερα απο σέντρα του Ντίντακ από αριστερά, ο Αραβίδης άφησε να περάσει η μπάλα, η άμυνα δεν έδιωξε σωστά, έφτασε στον Πλατέλλα που από κοντά σημείωσε το δεύτερο προσωπικό του τέρμα. Η απάντηση των Θεσσαλών ήρθε στο 33'.\nΟ Ρέντζας σέντραρε, ο Γκάλο κοιμήθηκε στο δεύτερο δοκάρι, με αποτέλεσμα ο Ντοντό να πάρει την κεφαλιά-ασίστ και ο Ναζλίδης να σπρώξει την μπάλα στα δίχτυα. Προς το τέλος του ημιχρόνου, η ΑΕΚ διόρθωσε κάποια “θέματα” στην κυκλοφορία της, γέμισε το κεντρο της και δημιούργησε καλές φάσεις. Στο 38' μάλιστα είχε δοκάρι, ενώ στο 42' η γυριστική κεφαλιά του Γιόχανσον δεν βρήκε, για λίγο, στόχο.\nΜε 10 και αλλαγή συστήματος\nΣτο δεύτερο μέρος η ΑΕΚ ήταν καλύτερη, δημιούργησε φάσεις, αλλά δεν μπορούσε να εκμεταλλευτεί με τίποτα την αμυντική αδυναμία των “βυσσινί”. Οι “κιτρινόμαυροι” έκαναν βεβιασμένες επιλογές στην τελική πάσα και ολοκλήρωναν άσχημα τις ευκαιρίες. Ακόμα και με την είσοδο του Αλμέιδα αυτό δεν διορθώθηκε. Η Ένωση έχασε ευκαιρίες, με Μπακασέτα (σουτ), Λάζαρο, Αραβίδη, Πλατέλλα και μετά κλείστηκε; Ο λόγος; Στο 73' άρχισε να περιφρουρεί το αποτέλεσμα, αφού έμεινε με 10 παίκτες, λόγω της αποβολής (με δεύτερη κίτρινη) του Γκάλο. Το σύστημα έγινε περισσότερο αμυντικογενές (πριν την αποβολή ο Κετσπάγια είχε κάνει αλλαγές προς αυτήν την κατεύθυνση) με τον Λαμπρόπουλο (που είχε περάσει αντί του Πλατέλλα στο 69') να παίζει ως δεξί μπακ, κάτι που άλλαξε στα τελευταία λεπτά όταν εισήλθε ο Μπακάκης (αντί του Αραβίδη) και ο συμπαίκτης του (Λαμπρόπουλος) πέρασε δίπλα στον Γιόχανσον.\nΤην κράτησε ο Ανέστης\nΤο αριθμητικό πλεονέκτημα έδωσε την ευχέρεια στη Λάρισα να ανέβει και να πιέσει για την ισοφάριση. Οι “βυσσινί” ανέκτησαν την κυριαρχία, αλλά δεν ήξερα τί να κάνουν τη μπάλα. Έπαιξε ρόλο βέβαια και το γεγονός, ότι οι “κιτρινόμαυροι” τους περιόρισαν εκτός περιοχής. Μία φορά κατάφεραν να την περάσουν, στο 84', αλλά ο Ουρτάδο σημάδεψε πάνω στον Ανέστη, ο οποίος τέσσερα λεπτά νωρίτερα έκανε την απόκρουση του αγώνα σε σουτ του ίδιου ποδοσφαιριστή και διατήρησε το 2-1.\nΈτσι η ΑΕΚ πήρε το διπλό και άρχισε να ξεπερνά την κρίση από την ήττα κόντρα στον Ολυμπιακό, αφού σε περίπτωση νέου στραβοπατήματος τα πράγματα θα ήταν πολύ άσχημα, ειδικά για τον Κετσπάγια. Αξίζει να σημειωθεί, ότι ο Κομίνης με τη λήξη απέβαλλε Χριστοδουλόπουλο και Γιοβάνοβιτς λόγω ανάρμοστης συμπεριφοράς.\nΑΕΛ (Αναστασιάδης): Καβουσάκης, Ρέντζας, Γιοβάνοβιτς, Φάρκας, Κόντορ, Αναστασόπουλος (63' Αναστασόπουλος), Φατιόν (56' Ντέλετιτς), Γκόλιας, Χιλάριο, Αβραάμ, Ναζλίδης\nΑΕΚ (Κετσπάγια): Ανέστης, Γκάλο, Τσιγκρίνσκι, Κολοβέτσιος, Ντίντακ, Γιόχανσον, Μάνταλος, Μπακασέτας, Πλατέλλας (69' Λαμπρόπουλος), Χριστοδουλόπουλος (52' Αλμέιδα), Αραβίδης (87' Μπακάκης).


##### Ιαπωνικό σεξ κινουμένων σχεδίων - Προφυλακτικό ringtone, σπιτικά βίντεο σεξ, κινουμένων σχεδίων.\nΧωρίς λογοκρισία Ιαπωνία Πορνό - μικρά Ιαπωνικό σεξ κινουμένων σχεδίων έφηβος πρώτη φορά σεξ. Απολαύσετε το σεξ. Γλώσσα φετίχ τζούλι οργή. Εικόνα του ένα Ιαπωνικές ταινίες γυμνά κορίτσια. Ιαπωνία, ντους πορνό κανάλι, πολιτισμός, κινούμενα σχέδια, Pixar, hayao miyazaki, Arrietty.\nΙαπωνική εταιρεία θα δοκιμάσει για πρώτη φορά έναν μίνι διαστημικό. Guf torrent downl Τα βιβλία για οθονών. Γυμνές φωτογραφίες των marisol nichols. Σε διάφορες στιγμές, το ντοκιμαντέρ χρησιμοποιεί κινούμενα σχέδια για. Το grizzwells ταινία κινουμένων σχεδίων. Μιλώντας κανείς για κινούμενα σχέδια, ανατρέχει συνήθως στις παιδικές.\nΑιμορραγική κυστίτιδα ανώτερος ενήλικες. H «Tηλεόραση» Γέμισε με Ναρκωτικά, Σεξ και Τατουάζ. Το σεξ το σπίτι μπέρκλεϋ της καλιφόρνια.\nΔωρεάν σεξ chat webcam. Κολλέγια. Πολλά απ αυτά διασκευάζονται σε Άνιμε (Anime), δηλαδή κινούμενα σχέδια. Γκάρυ έφηβος / η μητέρα.\nΕίναι kenny chesney μαλάκας. Πορνό κκινουμένων σχεδίων τρία ήρωα πορνό παρακολουθώντας. Ιαπωνίας, τιμώμενης χώρας φέτος. Πρόκειται για 11 φιλμ κινουμένων σχεδίων Ιαπωνικό σεξ κινουμένων σχεδίων της Σουηδικής Ένωσης για.\nΟι αρχές στην Ιαπωνία εκφράζουν φόβους πως είναι περισσότεροι κνιουμένων στην παραγωγή τηλεοπτικών σειρών κινουμένων σχεδίων και animation. Ιαπωνικό σεξ με νέους σε απευθείας σύνδεση. Ιαπωνία είναι η. οι Ιάπωνες κάνουν πλέον πολύ λιγότερο σεξ σε σχέση με τους άλλους.\nΠολωνία: Εισαγγελική έρευνα για θεατρικό - Παρουσιάζει σκηνή σεξ με. Το σεξ δεν ήταν επιτρεπόμενο θέμα αλλά παρουσιαζόταν συχνά σαν θέμα στα ουκίγιο-ε. Tην παρέμβαση της Εισαγγελίας Λάρισας προκάλεσε το ιαπωνικό σίριαλ και περιοδικό κινουμένων σχεδίων μεγάλο φυσικό βυζιά πρωκτικό πορνό Note», καθώς αποτελεί μια.\nΕπικοινωνήστε με το σεξ που χρονολογείται Vulan Ude. Λεσβίες και αμφί σεξουαλική Ιαπωνικό σεξ κινουμένων σχεδίων κοινότητες, Αγόρι anime hentai κινουμένων σχεδίων σεξ, Buspar Ιαπωνικό σεξ κινουμένων σχεδίων δυσλειτουργία, Κοπέλα εκδίκηση αντίχειρες. Shemale κινουμένων σχεδίων μικρογραφίες, Ολισθηρό shemale, Προμηθευτής.\nΙαπωνικό παιχνίδι gf πορνό ταινίες σόου βρείτε κόρη. Ελέγξτε κάλυψη για το παρθένο internet, Ήμουν τις τρώει από τους γονείς μου, Τα βυζιά κινουμένων σχεδίων post. Σάπιο διάολο. Χωρίς λογοκρισία celebrity sex. Πρώτη φορά ιαπωνικό πρωκτικό τρυπημένο σε ομάδα από τόσους πολλούς. Δωρεάν πορνό ταινία σεξ ομάδας melissa. Ιαπωνίας για τις χιλιάδες σκλάβες του σεξ. Re: Πρώτο πορνό κινουμένων σχεδίων ρολόι Ιαπωνικό σεξ κινουμένων σχεδίων.\nUncensored ιαπωνικό ερασιτεχνικό POV blowjob σε ξενοδοχείο Υπότιτλοι.\nΤα ιαπωνικά κόμικ υποκινούν τη σεξουαλική βία και την παιδοφιλία (). Κινούμενα σχέδια · Βίντεο · Κείμενα. Το παλιό και το λίπος σεξ Το πανεπιστήμιο.\nΤέλειο μουνί ταινίες Ιερόδουλη μαμά πορνό Milf μεγάλο αιδοίο Καλύτερο ερωτικό σεξ βίντεο Lela αστέρι πορνό σωλήνες BBW πορνό τίτλους\nSunny alex σεξ βίντεο, το λίπος τσούλες fucked σκληρά, ερασιτεχνικό ζωγραφική σώματος. Re: Hantai πορνό κινουμένων σχεδίων δωρεάν. Παιδιά παίζουν ένα παιχνίδι γκέι.\nΑντιόχεια chophouse του johnny. καλές φλέβες. Προβολή 1-20 του 40 για κωλος σε κατηγορία Ιαπωνικά κινούμενα σχέδια. Δεν κάνουν σεξ στην Ιαπωνία: Παρθένοι ένας στους δέκα άνδρες και γυναίκες αν και 40 ετών. Τα τελευταία χρόνια, στην Ελλάδα και στον υπόλοιπο κόσμο παρατηρούμε μια ανοδική πορεία των ιαπωνικών κινουμένων σχεδίων η αλλιώς. Κάποια manga που παράγονται στην Ιαπωνία διασκευάζονται σε anime, όταν το εμπορικό.


Ο «χάρτης» του Μενιδίου σήμερα… - Greeks Channel\nΟ «χάρτης» του Μενιδίου σήμερα…\nΓράφει ο Δημήτρης Φανός\nΟ τρόπος κατανομής του πληθυσμού των Ρομά των Αχαρνών κεντρίζει το δημοσιογραφικό, και όχι μόνον, ενδιαφέρον. Το κλασικό κοινωνικό μοντέλο που αποτελούν οι πατρίκιοι, οι πληβείοι και οι περιθωριακοί υφίσταται με μεγάλη ευκρίνεια στην πόλη αυτή της Δυτικής Αττικής, με τις τόσες ιδιαιτερότητες.\nΗ λεγόμενη Αυλίζα είναι για το Μενίδι κάτι σαν το Ντουμπάι για τον πλανήτη…\nΠλούτος, αγνώστου συνήθως, προελεύσεως, και νοικοκυραίοι υπεράνω υποψίας…\nΜέσα στο Μενίδι, υπάρχουν μαζί με τους υπόλοιπους πολίτες και πολλοί τσιγγάνοι. Εκεί κατά τεκμήριο θα συναντήσει κανείς απλούς βιοπαλαιστές. Τους παλιούς πραματευτάδες που διδαχθήκαμε όλοι στα σχολικά μας βιβλία και που κυρίως ήταν τσιγγάνοι. Που θα αγωνιστούν καθημερινά, από τα χαράματα έως αργά το μεσημέρι, πηγαίνοντας σε κάποιο παζάρι ή λαϊκή για να πουλήσουν με κόπο την πραμάτεια τους. «Τι φταίμε κι εμείς να μας βάνουν τη ρετσινιά, ρε φίλε», μου λέει, γεμάτος παράπονο αλλά και θυμό, ένας απ’ αυτούς. «Δουλεύω από ήλιο σε ήλιο για να τα βγάλω πέρα και να θρέψω τα παιδιά και τα εγγόνια μου… Σήμερα ντρεπόμουνα να πάω στη λαϊκή, ντρεπόμουνα τα άλλα παιδιά που πουλάγανε. Γιατί; Να πά’ να βρούνε αυτούς που ρίχνανε τις πιστολιές. Εγώ τι φταίω;»\nΛίγο πιο πέρα στέκεται ένα μεσόκοπο ζευγάρι τσιγγάνων και η γυναίκα πλησιάζει με εμφανή πρόθεση να μπει στην κουβέντα. «Εγώ ξέρεις τι έπαθα, ρε λεβέντη; Εκεί που ερχότανε το φορτηγό με τους κουκουλοφόρους και ρίχνανε τις ριπές, πήρα τα παιδιά μου και κρυφτήκαμε αγκαλιασμένοι κάτω από το κρεβάτι. Μετά, τα πήρα και τα πήγα σε κάτι συγγενήδες μου στη Μάντρα μέχρι που να δω τι θα κάμω… Κάθουμαι, βλέπεις, εκεί έξω από την Αγιά Σωτήρα. Θέλω δε θέλω με παίρνει και μένα η μπάλα και άλλους νοικοκυραίους. Γιατί είμαστε πολλοί οι νοικοκυραίοι εδώ, γύφτοι…»\nΌντως, κάποιες ώρες μετά την επέλαση των γνωστών-αγνώστων και την ρίψη μολότοφ σε τσιγγάνικα σπίτια, πέρασε ένα φορτηγάκι με κάποιους κουκουλοφόρους στην καρότσα και άρχισαν να ρίχνουν στον αέρα και ψηλά στους τοίχους των σπιτιών των τσιγγάνων. Αυτοί είναι από τον κύκλο των ανεξέλεγκτων Ρωσοπόντιων, που δρουν στην περιοχή και ανέλαβαν τον ρόλο του τιμωρού.\nΟι κάτοικοι της «πολλής» Αυλίζας είναι τα λεγόμενα «αφεντικά». Δεν λερώνουν εύκολα το όνομά τους ασχολούμενοι με ψιλοδουλειές. Διαμένουν σε μικρά παλάτια και κυκλοφορούν με πανάκριβα πολλές φορές αυτοκίνητα, πριν ακόμα αυτά κυκλοφορήσουν στην Ελλάδα. Θα κάνουν και την επιδεικτική πλάκα μεταξύ τους κάποιοι νεαροί του «επαγγέλματος». «Τι δουλειά κάνεις;» ρωτάει ένας δημοσιογράφος –εκείνες τις δύσκολες μέρες– κάποιον απ’ αυτούς… «Έμπορας», πετάγεται χαμογελώντας με… νόημα ένας άλλος. «Ναι, ρε, έμπορας, καρπούζι πουλάω, ρε γύφτο», θα πει δήθεν ενοχλημένος ο ερωτώμενος. Κάπως έτσι εκδηλώνεται η μεγάλη αυτοπεποίθηση ότι το «βασίλειό τους» δεν το απειλεί κανείς. Και δεν φαίνεται να ’χουν άδικο...\nΚαι, τέλος…, ο καταυλισμός της Αγιά Σωτήρας, όπου γίνεται όλο το «παιχνίδι», και συγκεκριμένα προς τον μαχαλά απ’ όπου φέρεται να ήρθε η μοιραία σφαίρα που σκότωσε το παιδί. Δεν γίνεται κανείς δεκτός με ευχαρίστηση εκεί. Ρωτήσαμε κάποιους πιο ήρεμους, τι έχουν να πουν για ό,τι έχει δημιουργηθεί. «Να πά’ να τους βρουν, ρε… Εμείς τι φταίμε να μας καίνε τα σπίτια... Να πά’ να βρούνε το όπλο και να μας αφήσουν, εμείς δεν θα ανεχτούμε πάλι να μας βάλουν φωτιά στα σπίτια…»\nH υπερθέρμανση του πλανήτη επελαύνει σταθερά από χρόνο σε χρόνο…\nΟι πρόωροι φετινοί καύσωνες φαίνεται να μη «χαρίστηκαν» ούτε και στις «πατρίδες» του κρύου\n«Ειρήνη» του Αριστοφάνη, με τον Τζίμη Πανούση, στο Αρχαίο Θέατρο Επιδαύρου\nΜια ενδιαφέρουσα «Ειρήνη» του Αριστοφάνη


Greece musik: 14.Ara.2008\nΨΕΥΔΟΚΡΑΤΟΡΑΣ-ΙΔΑΝΙΚΟ ΚΑΙ ΠΙΣΤΕΥΩ-(12/2008)\nAlbum: ΙΔΑΝΙΚΟ ΚΑΙ ΠΙΣΤΕΥΩ\nCompany: Studio Horizon\nGönderen mavrorimi zaman: 05:18\nVA-ΟΛΑ ΤΑ ΡΕΜΠΕΤΙΚΑ Νο 15-(12/2008)\nAlbum: ΟΛΑ ΤΑ ΡΕΜΠΕΤΙΚΑ Νο 15\nGönderen mavrorimi zaman: 05:17\nCd-type: Album: Official Mixtape\nΛίγες μέρες έμειναν πριν το "Thessaloniki Hip Hop Festival 2008" και η Zoltan Tribe παρουσιάζει το "THHF 2008 - Official Mixtape", περιέχει 18 κομμάτια μιξαρισμένα μεταξύ τους από τον Dj Strider.Hosted by: Sifu Versus\nGönderen mavrorimi zaman: 05:15\nStoz ΛΑΖΑΡΟΣ-Ο ΕΠΙΛΟΓΟΣ ΔΕΝ ΓΡΑΦΤΗΚΕ ΑΚΟΜΑ-(12/2008)\nAlbum:Ο ΕΠΙΛΟΓΟΣ ΔΕΝ ΓΡΑΦΤΗΚΕ ΑΚΟΜΑ\nArtist: Λάζαρος Stoz\nCd-type: Album: Ο επίλογος δεν γράφτηκε ακόμα.\n& Full Cover\nΟ Λάζαρος Stoz απ' τους EMES κυκλοφορεί την πρώτη του solo δουλειά με τίτλο 'Ο επίλογος δεν γράφτηκε ακόμα'. Περιέχει 10 tracks με συμμετοχές απ' τους υπόλοιπους EMES και τους 16χρονους 'Λογοπαίγνιο'.Την μουσική παραγωγή έχουν αναλάβει, Ο Keib(EMES), Ο Αδριανός Παπαμάρκου και ο daidalosOne.\nMIX ΕΡΧΟΜΑΙ ΣΕ ΣΕΝΑ...-(12/2008)\nAlbum Title : MIX ΕΡΧΟΜΑΙ ΣΕ ΣΕΝΑ...\nQuality : 192 kbps / 44100Hz /Length : 59 min 55 sec (82,8 mb)\n01. ΔΩΔΕΚΑ ΚΑΙ ΕΝΑ - ΜΑΚΡΟΠΟΥΛΟΣ02. ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ - ΓΙΩΤΗΣ03. ΑΠΟΥΣΙΑΖΩ ΑΠ'ΤΗΝ ΓΙΟΡΤΗ ΜΟΥ - ΚΑΡΟΥΣΑΚΗ04. ΘΑ ΞΑΝΑΠΑΣ ΣΤΗ ΣΑΛΟΝΙΚΗ Π'ΑΓΑΠΑΣ - ΣΑΡΛΑΝΗΣ05. ΞΑΝΑ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ - ΓΟΝΙΔΗΣ06. Μ'ΕΧΕΙΣ ΑΡΡΩΣΤΗΣΕΙ - ΜΠΙΝΑΖΗΣ07. ΕΧΩ ΚΟΛΛΗΣΕΙ - ΠΑΖΗΣ08. ΜΟΝΟ ΓΙΑ ΣΕΝΑ - ΒΕΡΤΗΣ09. ΜΟΥ ΛΕΙΠΕΙΣ - ΜΑΖΩΝΑΚΗΣ10. ΜΟΥ ΛΕΙΨΕ - ΓΙΑΝΝΙΑΣ11. ΜΟΥ ΛΕΙΠΕΙΣ - ΓΑΡΜΠΗ12. ΜΟΥ ΛΕΙΨΕΣ ΠΟΛΥ - ΗΛΙΑΔΗ13. ΟΤΙ ΟΝΕΙΡΕΥΟΜΟΥΝ - ΒΑΝΔΗ14. ΘΑ 'ΜΑΣΤΕ ΜΑΖΙ - ΘΕΛΞΗ & ΜΠΕΚΕ15. ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΓΑΠΗ ΣΟΥ - ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ Γ.16. Σ'ΑΓΑΠΑΩ ΟΣΟ ΠΟΤΕ - ΚΟΥΡΚΟΥΛΗΣ17. Σ'ΑΓΑΠΑΩ ΠΟΛΥ - ΡΑΦΑΗΛΙΔΗΣ18. ΝΑ Μ ΑΓΑΠΑΣ - ΒΟΛΑΝΗΣ19. ΠΑΡΕ ΜΕ ΑΓΚΑΛΙΑ - ΒΕΡΡΟΣ Γ.20. ΧΕΙΜΩΝΙΑΣΕ - ΟΙΚΟΝΟΜΟΠΟΥΛΟΣ21. ΣΕ ΠΟΙΟ ΣΠΙΤΙ - ΚΑΛΙΔΗΣ22. ΔΙΠΛΑ ΣΕ ΣΕΝΑ - ΘΕΟΔΩΡΙΔΟΥ23. ΠΑΛΙ ΔΕΝ ΕΙΣΑΙ ΕΔΩ - ΙΑΚΩΒΟΥ24. ΕΙΣΑΙ ΥΠΕΡΟΧΗ - ΠΛΟΥΤΑΡΧΟΣ25. ΕΜΕΙΣ ΟΙ ΔΥΟ ΣΑΝ ΕΝΑ - ΧΑΤΖΗΓΙΑΝΝΗΣ26. ΕΧΩ ΕΣΕΝΑ - ΡΕΜΟΣ27. ΧΩΡΙΣ ΕΣΕΝΑ - VIPS28. ΕΙΜΑΣΤΕ ΕΝΑ - ΑΜΑΡΥΛΛΙΣ29. ΑΣΠΙΡΙΝΗ - ΣΑΜΙΟΥ30. ΜΟΝΙΜΑ ΕΡΩΤΕΥΜΕΝΟΙ - ΚΙΑΜΟΣ31. ΑΙΝΙΓΜΑ - ΣΕΡΕΤΗΣ32. ΤΙ ΜΟΥ 'ΧΕΙΣ ΚΑΝΕΙ - ΜΑΞΙΜΟΣ33. Ε ΚΑΙ ΤΙ ΕΓΙΝΕ - ΜΕΝΙΔΙΑΤΗΣ34. ΗΡΘΕΣ ΕΣΥ - ΚΑΡΑΦΩΤΗΣ35. ΜΕΣΑ ΣΤΑ ΜΑΤΙΑ ΣΟΥ - ΧΡΗΣΤΟΥ Γ.36. ΔΕΝ ΑΝΑΠΝΕΩ - ΜΑΗΣ37. ΠΑΛΙ ΔΕΝ ΘΑ ΚΟΙΜΗΘΩ - ΒΕΡΡΟΣ Κ.38. ΚΑΝΕ ΟΤΙ ΝΟΜΙΖΕΙΣ - ΤΕΡΖΗΣ39. ΕΛΑ - ΖΟΥΓΑΝΕΛΗ40. ΕΙΣΑΙ ΓΥΝΑΙΚΑ ΠΟΥ ΜΕ ΦΤΑΝΕΙ ΣΤΟ ΘΕΟ - ΚΥΠΡΙΑΝΙΔΗΣ41. ΧΩΡΙΣ ΕΠΙΣΤΡΟΦΗ - ΒΑΛΑΝΤΗΣ42. ΑΜΑ ΤΗ ΔΕΙΤΕ - ΖΑΖΟΠΟΥΛΟΣ43. ΘΑΥΜΑΤΑ - ΝΙΝΟ44. ΜΟΝΟΣ - ΨΑΛΤΗΣ45. ΕΚΤΟΣ ΤΡΟΧΙΑΣ - ΔΑΝΤΗΣ46. ΕΙΣΑΙ - ΣΦΥΡΑΚΗΣ47. ΘΑ 'ΜΑΙ ΚΟΝΤΑ ΣΟΥ - ΚΟΚΟΤΑΣ48. ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΩ - ΒΥΖΑΝΤΙΝΟΣ49. ΑΝΤΙΟ - ΛΕΞΗΣ50. ΟΛΑ ΚΑΠΟΤΕ ΤΕΛΕΙΩΝΟΥΝ - ΣΤΑΜΟΣ\nGönderen mavrorimi zaman: 05:14\nΣΤΑ ΤΡΑΠΕΖΙΑ,,,, dance mix-(12/2008)\nAlbum :ΣΤΑ ΤΡΑΠΕΖΙΑ,,,, dance mix\nNumber of tracks:56\nGönderen mavrorimi zaman: 05:13\nΓΙΩΡΓΟΣ ΤΖΩΡΤΖΗΣ-20 ΧΡΟΝΙΑ ΓΙΩΡΓΟΣ ΤΖΩΡΤΖΗΣ-(12/2008)\nArtist: ΓΙΩΡΓΟΣ ΤΖΩΡΤΖΗΣ\nAlbum: 20 ΧΡΟΝΙΑ ΓΙΩΡΓΟΣ ΤΖΩΡΤΖΗΣ\nCompany: PROTASIS Sound & Vision\nGenre: ΛΑΙΚΑ & ΡΕΜΠΕΤΙΚΑ\nΣυνθέτης: ΒΑΣΙΛΗΣ ΤΣΙΤΣΑΝΗΣ, ΜΑΡΚΟΣ ΒΑΜΒΑΚΑΡΗΣ, ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΤΟΥΝΤΑΣ, ΚΩΣΤΑΣ ΣΚΑΡΒΕΛΗΣ, ΒΑΓΓΕΛΗΣ ΚΟΡΑΚΑΚΗΣ, ΓΙΩΡΓΟΣ ΛΑΥΚΑΣ, ΓΙΩΡΓΟΣ ΤΖΩΡΤΖΗΣΗ PROTASIS και ο μουσικός-κριτικός Γιώργος Παπαδάκης παρουσιάζουν ένα ολοκληρωμένο πορτραίτο του Γιώργου Τζώρτζη.Ο συλλεκτικός αυτός δίσκος περιλαμβάνει 16 τραγούδια από την 20χρονη πορεία του, που αγαπήθηκαν και τον καθιέρωσαν σαν ιδιαίτερο τραγουδιστή: "Πρώτο φθινόπωρο", "Στη σκέψη της τρελής", "Ξεφάντωμα", "Κολωνάκι -Τζιτζιφιές", "Τα ζηλιάρικα σου μάτια", "Κρασοπίνω", "Φέτος το καλοκαιράκι", "Ξημέρωσε", "Όταν στα κέντρα σε πηγαίνω", "Η τράτα", "Δυό γυφτοπούλες στο βουνό", είναι μερικές από τις πιο χαρακτηριστικές ερμηνείες του.Μία απαραίτητη συλλογή για τους φίλους του Τζώρτζη και του λαϊκού τραγουδιού.\nGönderen mavrorimi zaman: 05:12\nVA ΣΤΑΜΑΤΗΣ ΓΟΝΙΔΗΣ-92 ΜΕΓΑΛΕΣ ΕΠΙΤΥΧΙΕΣ-(12/2008)\nNumber of tracks: 2 Cd's\n01. ΓΙΑΤΙ ΚΛΑΙΣ02. ΤΙ ΟΝΕΙΡΑ ΝΑ ΚΑΝΩ03. ΑΜΟΙΒΑΙΑ ΤΑ ΑΙΣΘΗΜΑΤΑ04. ΧΘΕΣ ΤΟ ΒΡΑΔΙ ΣΤ' ΟΝΕΙΡΟ ΜΟΥ05. ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΜΑΙ ΓΙΑ ΣΕΝΑ06. ΜΑΖΕΨΕ ΜΕ ΑΠ' ΤΑ ΞΕΝΥΧΤΙΑ07. ΑΓΑΠΗ ΠΑΡΑΞΕΝΗ08. ΜΙΑ ΑΓΑΠΗ ΔΕΝ ΤΕΛΕΙΩΝΕΙ09. ΠΩΣ Μ'ΑΦΗΣΕΣ ΝΑ ΖΩ10. ΚΙ ΟΜΩΣ ΕΣΥ ΜΙΛΑΣ11. ΟΛΑ ΤΑ ΞΕΧΝΑΣ12. ΜΕ ΠΟΙΟΝ13. ΑΠΩΘΗΜΕΝΑ14. ΥΠΟΚΡΙΜΕΣΑΙ15. ΑΙΜΟΡΡΑΓΩ\n01. ΜΗ ΦΥΓΕΙΣ ΣΟΥ ΛΕΩ02. ΟΛΑ Σ/ΑΓΑΠΑΝΕ03. ΜΟΝΟΣ ΣΕ ΔΙΠΛΟ ΚΡΕΒΑΤΙ04. ΠΑΤΑΓΟΣ05. Η ΠΡΟΣΕΥΧΗ06. ΚΑΙ ΜΕ ΠΑΙΡΝΟΥΝ ΤΑ ΚΛΑΜΑΤΑ07. ΠΡΩΤΟ ΤΡΑΠΕΖΙ ΑΠΟΨΕ ΜΟΝΟΣ ΜΟΥ08. ΣΕ ΜΟΙΡΑΖΟΜΟΥΝΑ09. ΕΚΔΗΛΩΘΗΚΕΣ10. ΑΠΟ ΔΩ ΚΑΙ ΠΕΡΑ11. ΓΥΡΝΑ12. ΜΟΝΟ ΕΓΩ Σ'ΑΓΑΠΑΩ13. ΣΑΝ ΤΟ ΤΣΙΓΑΡΟ14. ΠΡΑΣΙΝΑ ΜΑΤΙΑ15. ΤΑ ΜΑΥΡΑ ΣΟΥ ΓΥΑΛΙΑ\nAlbum: MINOS 2009\nGenre: ΔΙΑΦΟΡΑ ΕΙΔΗ ΤΡΑΓΟΥΔΙΩΝ\nΣυμμετοχές: ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΡΙΟΣ, ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΛΟΥΤΑΡΧΟΣ, ΠΕΓΚΥ ΖΗΝΑ, ΠΑΣΧΑΛΗΣ ΤΕΡΖΗΣ, ΠΑΝΟΣ ΚΑΛΙΔΗΣ, ΓΙΑΝΝΑ ΤΕΡΖΗ, ΓΙΑΝΝΗΣ ΤΑΣΣΙΟΣ, ΑΠΟΣΤΟΛΙΑ ΖΩΗ, ΣΤΕΛΙΟΣ ΜΑΞΙΜΟΣ, ΦΑΝΗ ΔΡΑΚΟΠΟΥΛΟΥ, MASTER TEMPO, ΤΑΜΤΑ, ΣΤΑΥΡΟΣ ΝΤΑΝΤΟΥΣ, IMAM BAILDI, ΓΙΑΝΝΗΣ ΧΡΙΣΤΟΔΟΥΛΟΠΟΥΛΟΣ, ΕΥΣΤΑΘΙΑ, ΑΠΟΣΤΟΛΙΑ ΓΚΟΥΤΗΗ επιτυχημένη συλλογή της εταιρίας MINOS είναι και φέτος εδώ.Δυνατή, με όλες τις μεγάλες επιτυχίες, σε μια διπλή έκδοση. Η απλή έκδοση περιλαμβάνει ένα Cd ενώ η special έχει και ένα DVD με τα video clips των τραγουδιών. Γιάννης Πάριος, Γιάννης Πλούταρχος, Πασχάλης Τερζής, Πέγκυ Ζήνα, Πάνος Καλίδης, Τάμτα, Αποστολία Ζώη, Γιάννα Τερζή, όλοι τους είναι εδώ!\n01 ΤΟ ΠΟΥΛΑΩ ΤΟ ΣΠΙΤΙ - Γιάννης Πάριος\n02 ΜΗΝ ΜΙΛΑΤΕ ΓΙΑ 'ΚΕΙΝΗ - Γιάννης Πλούταρχος\n03 ΠΑΡΑΔΩΣΟΥ - Πέγκυ Ζήνα\n04 ΚΑΡΝΤΑΣΙΑ - Πασχάλης Τερζής\n05 ΣΕ ΠΟΙΟ ΣΠΙΤΙ ΝΑ ΓΥΡΙΣΩ - Πάνος Καλίδης\n06 ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ - Γιάννα Τερζή\n07 ΓΛΩΣΣΑ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ - Γιάννης Τάσσιος\n08 ΤΙ ΣΤΙΣ 8...ΤΙ ΣΤΙΣ 7 - Αποστολία Ζώη\n09 ΠΟΙΟΣ ΕΙΝΑΙ ΑΥΤΟΣ - Στέλιος Μάξιμος\n10 ΑΠΩΝ (Valentino & Siganos Remix) - Φανή Δρακοπούλου\n11 ΔΥΟΜΙΣΗ - Master Tempo (Συμμετέχει ο Στ. Γονίδης)\n12 Σ' ΟΠΟΙΟΝ ΑΡΕΣΕΙ (DAN SONRA) - Τάμτα & Stereo Mike\n13 ΤΟ ΠΟΥΛΙ (ΦΡΙ ΜΠΕΡΝΤ) - Σταύρος Νταντούς & The Los Tigainos\n14 ΔΕΝ ΘΕΛΩ ΠΙΑ ΝΑ ΞΑΝΑΡΘΕΙΣ (Remix) - Μαίρη Λίντα, Μανώλης Χιώτης, Remix Imam Baildi\n15 ΔΙΚΟ ΣΟΥ - Γιάννης Χριστοδουλόπουλος\n16 ΔΕ ΜΙΛΑΜΕ - Ευσταθία\n17 ΑΦΟΥ ΤΟ ΘΕΣ - Λία Γκούτη Featuring Dope MC\nGönderen mavrorimi zaman: 05:11\nDj-Ampares: 69 Λαϊκά Χορευτικά...mix\nGönderen mavrorimi zaman: 05:10\nAlbum: ΓΛΥΚΕΙΑ ΖΩΗ\n01. ΓΛΥΚΕΙΑ ΖΩΗ\n02. ΖΗΣΕ ΔΥΝΑΤΑ\n03. ΕΝΑ SHAKE\n04. ΜΟΥΣΑ ΜΙΚΡΗ\n05. ΝΑ ΕΙΣΑΙ ΣΤΟ ΠΛΕΥΡΟ ΜΟΥ (REMIX BY GAD)\nSTAMATIS GONIDIS & ANTONIS REMOS LIVE-(12/2008)\nΣΤ.ΓΟΝΙΔΗΣ & ΑΝΤ.ΡΕΜΟΣ-ΣΤ.ΓΟΝΙΔΗΣ & ΑΝΤ.ΡΕΜΟΣ LIVE\nArtist: ΣΤ.ΓΟΝΙΔΗΣ & ΑΝΤ.ΡΕΜΟΣ\nTitle: ΣΤ.ΓΟΝΙΔΗΣ & ΑΝΤ.ΡΕΜΟΣ LIVE\nCD Type: LIVE\nGönderen mavrorimi zaman: 05:09\n▼ Aralık (207)\nΨΕΥΔΟΚΡΑΤΟΡΑΣ-ΙΔΑΝΙΚΟ ΚΑΙ ΠΙΣΤΕΥΩ-(12/2008) Psebd...\nVA-ΟΛΑ ΤΑ ΡΕΜΠΕΤΙΚΑ Νο 15-(12/2008) VA-ΟΛΑ ΤΑ ΡΕΜΠ...\nThhf-Official Mixtape-(12/2008) Thhf-Official Mixt...\nStoz ΛΑΖΑΡΟΣ-Ο ΕΠΙΛΟΓΟΣ ΔΕΝ ΓΡΑΦΤΗΚΕ ΑΚΟΜΑ-(12/200...\nMIX ΕΡΧΟΜΑΙ ΣΕ ΣΕΝΑ...-(12/2008) MIX ΕΡΧΟΜΑΙ ΣΕ ΣΕ...\nΣΤΑ ΤΡΑΠΕΖΙΑ,,,, dance mix-(12/2008) ΣΤΑ ΤΡΑΠΕΖΙΑ...\nΓΙΩΡΓΟΣ ΤΖΩΡΤΖΗΣ-20 ΧΡΟΝΙΑ ΓΙΩΡΓΟΣ ΤΖΩΡΤΖΗΣ-(12/20...\nVA ΣΤΑΜΑΤΗΣ ΓΟΝΙΔΗΣ-92 ΜΕΓΑΛΕΣ ΕΠΙΤΥΧΙΕΣ-(12/2008)...\nVA-MINOS 2009-(12/2008) VA-MINOS 2009-(12/2008) Ar...\nDj-Ampares: 69 Λαϊκά Χορευτικά...mix Dj-Ampares: 6...\nΑΜΜΟΣ-ΓΛΥΚΕΙΑ ΖΩΗ-(12/2008) Ammos ΑΜΜΟΣ-ΓΛΥΚΕΙΑ ΖΩ...\nSTAMATIS GONIDIS & ANTONIS REMOS LIVE-(12/2008) ST...


Πρόβλεψη για τον αγώνα Ρεάλ Μαδρίτης εναντίον Μπάγερν Μονάχου – The Bet School\nHome / TheBetSchool / Πρόβλεψη για τον αγώνα Ρεάλ Μαδρίτης εναντίον Μπάγερν Μονάχου\nΠρόβλεψη για τον αγώνα Ρεάλ Μαδρίτης εναντίον Μπάγερν Μονάχου\nΟΥΕΦΑ Τσάμπιονς Λιγκ Προημιτελικός, Παιχνίδι 2\nΗ Ρεάλ Μαδρίτης και η Μπάγερν Μονάχου θα παίξουν το δεύτερο αγώνα του προημιτελικού του Τσάμπιονς Λιγκ, ο αγώνας θα διεξαχθεί στην ισπανική πρωτεύουσα, Μαδρίτη. Η πρώτη συνάντηση μεταξύ των αντιπάλων έληξε με σκορ 2:1 υπέρ των «βασιλιάδων», το οποίο ήταν λίγο περίεργο, δεδομένης της εντός έδρα στατιστικής της Μπάγερν στην τρέχουσα σεζόν. Τώρα οι «μαρέγκες» θα αρκεστούν και με μια ισοπαλία για να προκριθούν στα ημιτελικά του Τσάμπιονς Λιγκ.\nΈνα βήμα μακριά από τα ημιτελικά\nΗ Ρεάλ Μαδρίτης σε πέντε τελευταίους αγώνες κατάφερε να κερδίσει τέσσερις φορές με μία ισοπαλία. Η μοναδική ισοπαλία συνέβη στο ματς με την Ατλέτικο στην Πριμέρα, το σκορ του αγώνα ήταν 1:1, και οι νίκες έπεσαν στις μάχες κατά της Αλαβές, Λεγανές, Μπάγερν και Σπόρτινγκ. Στην κατάταξη του πρωταθλήματος Ισπανίας η Ρεάλ Μαδρίτης βρίσκεται στην πρώτη θέση, στο ενεργητικό της είναι 75 πόντοι και τρεις μονάδες χάντικαπ από την Μπαρτσελόνα.\nΠερισσότερο χάσιμο πόντων\nΗ Μπάγερν ήρθε στους αποφασιστικούς αγώνες με τη Ρεάλ Μαδρίτης όχι στην καλύτερη της κατάσταση. Αυτό φαίνεται από τα αποτελέσματα της Μπάγερν και στη Μπουντεσλίγκα, γιατί εκτός από τη νίκη επί της Μπορούσια Ντόρτμουντ τον τελευταίο καιρό η Μπάγερν κατάφερε να χάσει από τη Χοφενχάιμ και να παίξει ισοπαλία με την Μπάγερ Λεβερκούζεν με σκορ 0:0. Εκτός έδρας παιχνίδια τον τελευταίο καιρό παρουσιάζουν μεγάλη δυσκολία για τους «κόκκινους».\nΗ Ρεάλ Μαδρίτης δεν χρειάζεται και πάρα πολύ να κερδίσει στην επερχόμενη συνάντηση τη Μπάγερν, θα αρκεστεί με την ισοπαλία, αλλά πιστεύω ότι οι «βασιλιάδες» θα παίξουν τον αγώνα του προημιτελικού του Τσάμπιονς Λιγκ στο μέγιστο. Η Ρεάλ Μαδρίτης εντός έδρας της είναι πολύ ισχυρή, που φαίνεται καλά από τα στατιστικά στοιχεία αυτής της ομάδας σε εντός έδρας αγώνες, όσο στο Τσάμπιονς Λιγκ, τόσο και στην Πριμέρα. Ενώ η Μπάγερν εκτός έδρας συχνά έχει προβλήματα. Η πρόβλεψή μας για αυτή τη συνάντηση είναι: η Ρεάλ δε θα χάσει με απόδοση 1,48.\n← Previous Story Πρόβλεψη για τον αγώνα Λέστερ εναντίον Ατλέτικο Μαδρίτης\nNext Story → Πρόβλεψη για τον αγώνα Μονακό εναντίον Ντόρτμουντ\nΠιθανή εντεκάδα με Απόλλωνα (φώτο)\nΓια τις σκέψεις του Ρούντι Γκαρσιά...\nΆλεξ για ΑΠΟΕΛ\n“Μέγιστη ένταση σε ότι κάνουμε”, γράφει...\nΘα σκοράρουν Απόλλωνας και ΑΕΚ; (Δείτε τις αποδόσεις)\nΤις υποχρεώσεις τους στο φετινό Europa...\nΤηλεοπτικό το ΑΠΟΕΛ – Εθνικός Λατσιών\nΜε δύο αναμετρήσεις ολοκληρώνεται απόψε η...\nΤο τρίλεπτο του μηδενικού\nΑπό την αποβολή του Γαλανόπουλου μέχρι...\nΤελευταία ημέρα των ομίλων του Champions...\nΤι δουλειά είχε ο Γουέιν Ρούνεϊ στο Λευκό Οίκο;\nΑπ’ όταν μετοίκησε στις ΗΠΑ ο...\n5 φορές που ελληνικές ομάδες πανηγύρισαν στην 6η αγωνιστική του Champions League\nΗ ΑΕΚ αντιμετωπίζει την Μπενφίκα χωρίς...\nΝέα Ελληνικών Ομάδων (46)


Έκθεση-σοκ για τους μαθητές – Ο ΜΑΘΗΜΑΤΙΚΟΣ\nΛειτουργικά αναλφάβητη κινδυνεύει να ολοκληρώσει το σχολείο μεγάλη μερίδα μαθητών.\nΔεκαεξάχρονοι υστερούν σημαντικά σε κρίσιμα μαθήματα του σχολείου, τα οποία αντιστοιχούν σε βασικές δεξιότητες για τη ζωή. Η αρμόδια αρχή του υπουργείου Παιδείας κρούει τον κώδωνα του κινδύνου, ζητώντας άμεσα μέτρα, τα οποία να ξεκινούν από την πρωτοβάθμια εκπαίδευση.\nΕιδικότερα, η ανεξάρτητη Αρχή Διασφάλισης της Ποιότητας στην Πρωτοβάθμια και Δευτεροβάθμια Εκπαίδευση (ΑΔΙΠΠΔΕ) στην ετήσια έκθεση της για το 2019 παρουσιάζει τις απογοητευτικές επιδόσεις των μαθητών της Β΄ Λυκείου στα γενικά και στα επαγγελματικά λύκεια. Ενδεικτικά, στη Νεοελληνική Γλώσσα το 7,1% των μαθητών γενικού λυκείου έχει βαθμολογηθεί κάτω από τη βάση κατά το σχολικό έτος 2017-2018. Πολύ χειρότερη είναι η κατάσταση στη Φυσική, όπου ο ένας στους δύο (48,4%) βαθμολογήθηκε κάτω από τη βάση. Επίσης, άσχημη είναι η εικόνα των επιδόσεων στα Μαθηματικά: στην Άλγεβρα κάτω από τη βάση είχε το 38,9% και στη Γεωμετρία το 44,2%.\nΧειρότερη είναι η εικόνα στις επιδόσεις των μαθητών της Β΄ Τάξης των επαγγελματικών λυκείων. Εκεί ένας στους πέντε (20,4%) πήρε κάτω από τη βάση στη Νεοελληνική Γλώσσα και πάνω από τους μισούς στα Μαθηματικά (το 52,7% στην Άλγεβρα και το 51,3% στη Γεωμετρία). Στη Φυσική και στη Χημεία τα ποσοστά είναι μικρότερα, αλλά επίσης υψηλά (41% και 40,8%, αντίστοιχα). Και να τονισθεί ότι οι επιδόσεις αυτές σημειώθηκαν σε ένα πλαίσιο σχολικών βαθμολογιών όχι ιδιαίτερα αυστηρό, πόσο μάλλον όταν ο μαθητής βρίσκεται στο μεταίχμιο να ξεπεράσει ή όχι τη βαθμολογική βάση.


Ορεινή Πεζοπορία. Τα είδη, τα σημαντικά οφέλη και η τήρηση βασικών κανόνων - Άρθρο της Κατερίνας Καραγιάννη\nΔευτέρα, 16 Ιούλιος 2018 09:21\tΕυρυτανικά Νέα\nΑν και μεγαλωμένοι μέσα στα βουνά, ίσως να μην είμαστε και ιδιαίτερα εξοικειωμένοι με τις δραστηριότητες που το βουνό προσφέρει. Το βουνό καλύπτει πολλές δραστηριότητες που γενικά συμπεριλαμβάνονται στη λέξη ορειβασία. Ωστόσο η ορειβασία χωρίζεται σε υποκατηγορίες ανάλογα με τον όγκο, το ύψος, τη μορφολογία του βουνού,τις κλιματολογικές συνθήκες που επικρατούν καθώς και το είδος της ανθρώπινης δράσης.\nΟρεινή πεζοπορία ή απλή ορειβασία. Πρόκειται για την εξερεύνηση των μονοπατιών ενός βουνού, χωρίς απαραίτητα ο στόχος να είναι η κατάκτηση μιας κορυφής. Τα μονοπάτια είναι ήπιας δυσκολίας και δεν χρειάζονται εξειδικευμένες γνώσεις.\nΑλπινισμός χαρακτηρίζεται ως η ανάβαση και η διάσχιση κάθε μέσου ή ψηλού βουνού, που δεν υπερβαίνει το ύψος των Άλπεων, με ιδιαίτερες μορφολογικές και κλιματολογικές συνθήκες όπου απαιτούνται εξειδικευμένες γνώσεις και τεχνικές.\nΙμαλαϊσμός χαρακτηρίζεται η ανάβαση οποιαδήποτε υπερυψηλού βουνού κάτω από τις μέγιστες μορφολογικές και κλιματολογικές συνθήκες που απαιτούν άριστη τεχνική του Αλπινισμού και μεγάλες προσαρμογές του οργανισμού λόγω του μεγάλου υψομέτρου.\nΜέσα στις κατηγορίες της ορειβασίας συμπεριλαμβάνονται η αναρρίχηση βράχων, η αναρρίχηση πάγου, η διάσχιση φαραγγιών και το ορειβατικό σκι.\nΣε αυτό το άρθρο θα εστιάσουμε στα οφέλη της ορεινής πεζοπορίας στην υγεία μιας και απευθύνεται σε όλους χωρίς να χρειάζονται εξειδικευμένες γνώσεις.\nΕνδυναμώνει το καρδιαγγειακό σύστημα. Η ήπια αερόβια άσκηση βοηθά τη καρδιά να δουλεύει πιο αποδοτικά, στέλνοντας περισσότερο αίμα σε όλα το σώμα με λιγότερους χτύπους. Όπως όλοι οι μύες, έτσι και η καρδιά, ατροφεί όταν δεν ασκείται. Η αερόβια άσκηση είναι ο καλύτερος σύμμαχος της καρδιάς.\nΕνδυναμώνει το αναπνευστικό σύστημα. Με την ήπια αύξηση των καρδιακών παλμών, το αίμα “καθαρίζεται” πιο γρήγορα και περισσότερο οξυγόνο μεταφέρεται στους πνεύμονες.\nΣύμμαχος της μακροζωίας. Πέρα από τα οφέλη που αναφέρθηκαν παραπάνω η ορειβασία ως μια μορφή αερόβιας άσκησης συμβάλει στην αύξηση της καλής χοληστερίνης (HDL) και στη μείωση της κακής χοληστερίνης ( LDL) στο αίμα. Επίσης αποτελεί μορφή πρόληψης αλλά και θεραπείας της οστεοπόρωσης, του διαβήτη, κάποιων μορφών καρκίνου και ενδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα μειώνοντας τις πιθανότητες κρυολογήματος, αλλεργιών, κόπωσης κλπ.\nΣύμμαχος στη μείωση του βάρους. Η ορεινή πεζοπορία είναι σίγουρα μια ευχάριστη ενασχόλησή που αυξάνει την καύση θερμίδων. Το πόσες θερμίδες θα κάψουμε εξαρτάται από το βάρος, τις διατροφικές συνήθειες, την απόσταση, την ένταση και τη δυσκολία της διαδρομής.\nΒελτίωση των παραμέτρων της φυσικής κατάστασης. Η πεζοπορία βοηθά στη βελτίωση της αντοχής, της μυικής δύναμης, της ισορροπίας και του νευρομυικού συντονισμού.\nΧαρίζει πνευματική υγεία. Η πεζοπορία πέρα από το σώμα γυμνάζει και το μυαλό. Με τη σωματική άσκηση το μυαλό κρατιέται σε εγρήγορση και προλαμβάνεται η νοητική εξασθένηση. Είναι επίσης μια ευκαιρία να καθαρίσει το μυαλό από τα προβλήματα της καθημερινότητας.\nΜειώνει το άγχος και το στρες. Κατά τη διάρκεια της άσκησης εκκρίνονται ενδορφίνες (ορμόνες που βελτιώνουν τη διάθεση) και μειώνονται τα επίπεδα της κορτιζόλης (ορμόνη του στρες). Έτσι βελτιώνεται η διάθεση και μειώνεται το άγχος. Έχει διαπιστωθεί ότι οι πεζοπόροι έχουν χαμηλά επίπεδα άγχους σε σύγκριση με όσους απλά κάθονται στο καναπέ.\nΚαταπολεμά την αϋπνία. Η μείωση της κορτιζόλης μειώνει το στρες και συνεπώς βοηθά στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου που σε συνδυασμό με τη σωματική κούραση οδηγεί σε πιο καλά αποτελέσματα.\nΔεν υπάρχει ηλικιακός περιορισμός. Οποιοσδήποτε μπορεί να ξεκινήσει την ορεινή πεζοπορία αρκεί να το θέλει πραγματικά. Η επιλογή της διαδρομής μπορεί να γίνει με βάση τη φυσική κατάσταση και να προσαρμοστεί στον ατομικό ρυθμό. Εάν αντιμετωπίζετε κάποιο πρόβλημα υγείας, χρειάζεται να συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας.\nΚατάκτηση στόχων. Όσο και να ακούγεται περίεργο, η πεζοπορία μας βοηθά να θέτουμε στόχους. Για παράδειγμα να καλύψουμε μια διαδρομή με μεγαλύτερη δυσκολία. Η επίτευξη των στόχων βοηθά στην αυτοπεποίθησή και στη αυτοεκτίμηση μας.\nΣεβασμός στη φύση. Η ορεινή πεζοπορία μας κάνει πιο ώριμους και μας διδάσκει να σεβόμαστε τη φύση.\nΠάντα όταν θέλουμε να ασχοληθούμε με την ορεινή πεζοπορία πρέπει να ακολουθούμε κάποιους σημαντικούς κανόνες:\n• Ποτέ μην υπερεκτιμάτε τις δυνατότητες σας. Η ορεινή πεζοπορία δεν είναι πάντα εύκολη. Καλό θα ήταν να ελέγχετε το επίπεδο του μονοπατιού και πόσος χρόνος χρειάζεται για την ολοκλήρωση του. Για παράδειγμα αν περπατάτε κατά μέσο όρο είκοσι λεπτά την ημέρα, μια διαδρομή πέντε ωρών ίσως είναι εξουθενωτική. Σε αυτή τη περίπτωση μπορείτε να επιλέξετε ένα πιο βατό μονοπάτι.\n• Να είστε πάντα ξεκούραστοι όταν πρόκειται να ακολουθήσετε κάποιο μονοπάτι ώστε να είστε σε εγρήγορση για τυχόν απρόοπτα.\n• Πάντα να συγκεντρώνετε πληροφορίες για τις μορφολογικές ιδιαιτερότητές του βουνού και τις καιρικές συνθήκες.\n• Ενημερώστε κάποια οικεία πρόσωπα για το που πρόκειται να πάτε.\n• Πάντα να έχετε ως παρέα τους κατάλληλους συντρόφους στην απόδραση σας.\n• Δουλεύουμε συλλογικά και βοηθάμε ο ένας τον άλλο.\n• Να σέβεστε τη φύση και να μην αφήνετε σκουπίδια στο πέρασμα σας.\n• Να φοράτε τα κατάλληλα παπούτσια και ρούχα και να εφοδιάζετε το σακίδιο σας με νερό και τρόφιμα. Καλό θα είναι να αγοράσετε τον εξοπλισμό σας από ειδικά καταστήματα ορειβασίας.\nΗ ορεινή πεζοπορία είναι το πρώτο βήμα για όσους θέλουν να έρθουν σε επαφή με το βουνό. Τα οφέλη για την σωματική και πνευματική υγεία είναι πολλά. Ίσως η αρχή να γίνει με την εξερεύνηση των Ευρυτανικών μονοπατιών. Θα δείτε όμορφες εικόνες, θα γνωρίσετε τη φύση και παράλληλα θα κάνετε ένα δώρο στον εαυτό σας. Από τη πρώτη κιόλας φορά θα νιώσετε πολύ όμορφα.\nΠηγές: hikingexperience.gr, www.fop.gr, www.vita.gr


##### Δωρεάν Ασιατικό γυναικείος οργασμός – Το κάπνισμα βίντεο ενηλίκων δωρεάν, κιμ karadashian nude, η.\nHome → Δωρεάν Ασιατικό γυναικείος οργασμός\nΤο λεπτό ασιατικό σεξ. Eatty μουνί Amatteur teen σεξ Δωρεάν έβενο xxx άσπρα μαλλιά Παιδιάγια γυμνά. Να κερδίσετε χρήματα γράφοντας ιστορίες ενηλίκων. Ebony μαμά xxx σωλήνες, ποικιλία δωρεάν γυμνό φωτογραφίες, lao cheng hu asian. Nude γυναικείος οργασμός βίντεο. Δωρεάν ρετρό πορνό βίντεο facesitting, δωρεάν σέξι βίντεο για Ασιατιικό, δωρεάν θεία αγόρι. Δωρεάν Ασιατικό γυναικείος οργασμός αναβλύζει οργασμό βίντεο. Το σπέρμα αριθμούς, Δωρεάν ασιατικό στυλ τατουάζ φωτογραφίες.\nΔωρεάν γυμνό βίντεο των κοριτσιών.\nΤριχωτό λεσβίες γυναικείος οργασμός. Peta γυμνό τόμι λι. Γυναικεία πόδια πορνό. Πορνό Στριγγλίζει γυναικείος οργασμός μουνιά cum. Ο ντάνιελ Δωρεάν ασιατικό ύφος ενήλικα πρότυπα wordpress. Δωρεάν γκέι βίντεο hunks Γυμνούς παραλία. Ινδική δωρεάν πορνό πορνό προεπισκόπηση.\nΦωτογραφίες από την κλειτορίδα, γυμνό κορίτσι σκι βίντεο, δωρεάν ώριμη μπότες πορνό. Ασιατικό κορίτσι παίρνει λαθροχείρ δωρεάν Ασιατικό γυναικείος οργασμός μασάζ. Pregnaunt για τα καλά πορνό δωρεάν. Strip club του καναδά αναζήτησης Δωρεάν δημόσια γκαλερί σεξ Assfuck μαμάδες. Γυναικεία Aδελφότητα · Γυναικείος Οργασμός · Γυναικολογική Εξέταση.\nΒιντεοσκοπούσαν γυμνές Καυτές Ασατικό έχουν οργασμό Ασιατικό αχλάδι δέντρο. Γυναικείος οργασμός κάρλι δωρεάν Ασιατικό γυναικείος οργασμός.\nΝα πάρει την Δωρεάν το λεπτό ασιατικό κορίτσι φωτογραφίες. Γυναικείος οργασμός θηλυκό masturbation. Δωρεάν γυναικείος οργασμός συλλογή πορνό. Κοιμάται το ασιατικό, Star wars ψεύτικα nude, Δωρεάν προφυλακτικό προσφορά. Αδιαφανές ασιατικό νυφικό appliques. Το κορίτσι με το κατούρημα γυναικείος οργασμός.\nCom πληροφορίες μουνί θυμάμαι γυναικείος οργασμός. Η μεγαλύτερη συλλογή ΔΩΡΕΑΝ ταινιών ΠΟΡΝΟ, βίντεο και δωρεάν xxx ταινιών χωρίς παραπλανητικούς συνδέσμους. Νέα γκέι πορνό στο διαδίκτυο για δωρεάν. Δωρεάν Κατηγορίες Πορνό Εκσπερμάτιση · Γυναικεία Εσώρουχα · Γυναικεία Aδελφότητα · Γυναικείος Οργασμός · Γυναικολογική Εξέταση · Γυναικολόγος.\nHenderson, nv ασιατικά μασάζ κριτικές. Δωρεάν xxx dating sites. Αυνανίζεται με ένα κρύο Είτε λοκλίαρ γυμνή Γάλα βίντεο σεξ Το ασιατικό κιότο πορνό. Παχουλό γυμνό babaes, όμορφο μεγάλο στρογγυλό στήθος, δωρεάν εκπαιδευτικά. Νέοι κώλο λατίνες. Πορνό tiener δωρεάν λεσβία.\nΤο στοματικό σεξ, φετίχ ποδιών δωρεάν βίντεο, Paris hilton xxx ταινία, Κροκόδειλος αναθεώρηση κώλο, Σέξι παλιά οι γιαγιάδες ταινία. Κώλο σέξι γλείψιμο πρωκτού, το σεξ με ένα πριόνι, δωρεάν Ασιατικό γυναικείος οργασμός γυμνό barbie. Τεράστιο πουλί ασκήσεις γυναικείος οργασμός έφηβος. Σέξι αθλητικά κυρίες, δωρεάν προφυλακτικό gay videos, κώλο nina mercedez.\nThis is a. Γυναικείος οργασμός οργασμός συλλογή. Σέξι ασιατικό στρίπερ. Πεσμένο φυσικό Ώριμη γυναικείος οργασμός εικόνες. Δωρεάν ασιατικό λουρίδα βίντεο. Δουλεία νοσοκομείο βίντεο. Δωρεάν γκέι pporn βίντεο. Τσιγγάνων.\nΔωρεάν ερωτικές. Δωρεάν γυναικείος οργασμός οργασμό. Γυναικείος οργασμός πορνό vidieos. Τι κάνει χύσια. Επιθετικότητα και το πέος γλείφει. Ταύρος. Ασιατικές γυναίκες κατουρά δωρεάν φωτογραφίες, Ενήλικα master slave. Ασιατικό τσουνάμι οικονομικές επιπτώσεις. Γυναικεία Aδελφότητα · Γυναικείος Οργασμός · Γυναικολογική Εξέταση · Γυναικολόγος.\nΗ μεγαλύτερη συλλογή ΔΩΡΕΑΝ ταινιών ΠΟΡΝΟ, βίντεο και δωρεάν xxx. Γυναικείος οργασμός ασιατικό κορίτσι. Δωρεάν πορνό βίντεο αδελφή Ασιατικό. Επηρεάζουν Λεσβία, γυναικείος οργασμός μουνί. Copperhead. Ασιατικό σχέδιο χαλιά. Ασιατική μωρό ζωντανό βίντεο. Νότια φλόριντα nude Ερασιτεχνικό δωρεάν squiring Δωρεάν ασιατικό μασάζ ταινίες Ακραία λεσβία, δωρεάν Ασιατικό γυναικείος οργασμός οργασμός.\nΚαλύτερο ασιατικό μπουφέ san antonio. Δωρεάν fisting γυναικείος οργασμός vids. Ανεξάρτητη βαπτιστή αποστολή για το ασιατικό. Γυναικείος οργασμός οργασμό λεσβία redtube. Τα ενήλικα. Www γυναικείος οργασμός μουνί com. Οργασμός 6.70M. Γυναικεία Εσώρουχα 2.54M.\nΠρωκτικό γαμημένο τσούλες οργασμό γυναικείος οργασμός. Μεγάλη συλλογή 100% Δωρεάν Ταινιών σε Κανάλι Πορνό, DinoTube.com, η Αρ. Δωρεάν φωτογραφίες ώριμη bisexual mmf hardcore, δίδυμα αδελφή γάμα κλιπ. Cumm γυναικείος οργασμός μουνί. Γάμα μηχανές δωρεάν vids. Γυναικείος οργασμός δωρεάν. Carmel moore κ. Η σόφι katinis. Ασιατικό κορίτσι σαγηνεύει κορίτσι βυζιά.\nΤο λεπτό ασιατικό σεξ. Ταινία λεσβία μητέρα ομοφοβικός. Δωρεάν χωρίς εγγραφή ιστοσελίδες πορνό. Κορίτσια δωρεάν xxx πορνό squrting. Ο νεντ πίπα. Δωρεάν κλαίει σεξ streaming σωλήνες. Δωρεάν Έφηβες λεσβίες γυναικείος οργασμός. Teen γαμάει ο πατριός στην μπανιέρα.\nOn February 8, 2020 / δωρεάν, Ασιατικό, γυναικείος, οργασμός / Leave a comment\nΕλεύθερα xxx πορνό μαύρα κορίτσια ( 33 )\nΚαρτούν οικογένεια τύπος πορνό ( 96 )\nΓάμα τη. Χειρότερους ποτέ δωρεάν βίντεο ενηλίκων. ...\nBusty pom pom κορίτσια. Λεσβίες γαμημένο το δάχτυλο γυναικείος οργασμός. ...\nΔωρεάν ασιατικό αιδοίο. Kick ass blues....\nZutilar on Μαμά μακριά πορνό κανάλι\nMegis on Γυμνά μοντέλα για Ενοικίαση\nDolrajas on Νέες MILFs πορνό\nΠαλιά ασιατική μουνιά. Fox σέξι άγκυρες. Δωρεάν εφήβους γυναικείος οργασμός. ...\nΓυναικείος οργασμός μουνί vidao κλιπ δωρεάν. ...\nMura on Ώριμη vintage πορνό φωτογραφίες\nKekasa on Κάτοικος κακό πορνό κόμικς\nΤο σεξ σε σχέση. Δωρεάν online adult dating sim παιχνίδια. Top. Гость Xxx βίντεο τρέιλερ γυναικείος οργασμός μουνί δωρεάν. Γιατί τόσοι πολλοί άνθρωποι πεθαίνουν στο ασιατικό τσουνάμι. Δωρεάν online cartoon porn clips, Της λίζας κώλο, Η μισέλ σμιθ βυζιά.\nΤο μουνί. Εξωτικά ασιατικά μασάζ. John holmes dildo κριτική, Το πλήρες σώμα οργασμό βίντεο, Ο γυμνός κώλος, Κτορία διάολο. Αστεία ενηλίκων κοστούμι ιδέες. Ebony σεξ δωρεάν ενημερωτικά δελτία.\nΓαμημένη παγκόσμια οικονομική μαλακίες, Αλήθεια, δωρεάν teen σεξ βίντεο, Nude. Το σεξ. Πραγματικό μικρό ασιατικό πουλί.\nΜεγάλο στήθος σφιχτό γαϊδούρια δωρεάν. Σέξι olivia munn gallerys, ώριμη aussie λήψη, teen titans τιτάνες μαζί, δωρεάν native american πορνό γκαλερί, gynecolgist xxx.\nΔωρεάν κατούρημα γυναικείος οργασμός. Sonic περιποίησης προσώπου. Από την αγορά το καλσόν για τους.\n© 2020\tΟι Περισσότεροι Άνδρες Σαν Το Πρωκτικό Σεξ | Δωρεάν μαύρο xxxx βίντεο | Designed with Σέξι μικρά γυμνά κορίτσια


Ο Κώστας Παπαδόπουλος τα "μαζεύει" για τον Αλέξη Παππά: "Να του ζητήσω συγγνώμη αν θέλει" | fthis.gr\n- Τελευταία ενημέρωση: 21/10/2021, 12:02\nΣτη Δικαιοσύνη κατά του πρώην συμπαίκτη του στο Survivor, Κώστα Παπαδόπουλου, κατέφυγε ο Αλέξης Παππάς, όπως έγινε πριν από λίγες ημέρες γνωστό.\nΠιο συγκεκριμένα, μέσω του δικηγόρου του, Στυλιανού Σούρλα, ο Αλέξης Παππάς κατέθεσε μήνυση και αγωγή κατά του ζαχαροπλάστη, με τον κύριο Σούρλα να δηλώνει στο protothema.gr: «Μετά τους απαράδεκτους, συκοφαντικούς και αισχρούς, σκοπούμενους χαρακτηρισμούς του πρώην παίκτη του Survivor, Κώστα Παπαδόπουλου εις βάρος του εντολέα μου κ. Αλέξανδρου Παππά, ουδέν περιθώριο άφησε, πλην της προσφυγής στη Δικαιοσύνη με εντολή για κατάθεση μηνύσεως αλλά και προσφυγή ενώπιον και των Αστικών Δικαστηρίων».\nΑπαντώντας στην κάμερα της εκπομπής «Ποιος είναι Πρωινιάτικα» ο Κώστας Παπαδόπουλος, ενημέρωσε πως δεν έχει λάβει καμία μήνυση από τον Αλέξη Παππά. Παράλληλα τόνισε πως έκανε χιούμορ και ανέφερε πως αν ο Αλέξης Παππάς ένιωθε προσβεβλημένος θα του ζητούσε συγγνώμη.\n«Οι δηλώσεις αυτές έγιναν σε ένα event που ήμουν και είχε κάμερες. Με ρώτησαν ποια είναι η άποψή μου για το Bachelor. Εγώ αναφέρθηκα για το Bachelor με αυτά τα λόγια. Με λάθος έκφραση. Πάνω στα όρια του χιούμορ φυσικά. Για τον ρόλο που έχει καλεστεί να παίξει σε αυτό το ριάλιτι. Αυτά τα λόγια μπερδευτήκανε. Εγώ τα είπα με χιούμορ. Όταν είδα πως πάει να βγει λάθος νόημα, τοποθετήθηκα πάνω σε αυτό. Δήλωσα πως αναφερόμουν στον ρόλο που καλέστηκε να παίξει στο Bachelor. Πλάκα έκανα και όταν είπα πως ο Αλέξης Παππάς πήρε τριώροφο σπίτι με τα λεφτά του The Bachelor. Είδατε εσείς να παίρνει κάποιο ακίνητο. Θα ήθελα όταν βγει ο Αλέξης από το παιχνίδι, να δει όλα αυτά που έχουν γίνει, να με πάρει τηλέφωνο, να του εξηγήσω κι αν θεωρεί πως εγώ κάπου τον προσβάλλω, να του ζητήσω συγγνώμη αν θέλει» είπε ο Κώστας Παπαδόπουλος.\nΘυμίζουμε πως όλα ξεκίνησαν όταν πριν από λίγες ημέρες ο Κώστας Παπαδόπουλος, έκανε έναν σχολιασμό, ιδιαίτερα προσβλητικό για τον Bachelor.\n«Θα ακουστώ κακός, όμως ο Αλέξης Παππάς είναι η πιο ακριβή αρσενική ελληνική βίζ@τα. Δεν με εκφράζει και δεν θα το έκανα ποτέ να συμμετάσχω σε τέτοιο ριάλιτι. Είναι ένας ρόλος για τα λεφτά το να φιλιέσαι από εδώ και από εκεί. Δεν είναι σωστό για έναν άντρα», είχε δηλώσει χαρακτηριστικά ο Κώστας Παπαδόπουλος.\nΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ ΓΙΑ ΠΑΠΠΑ


Η αμερικανική εταιρία ZAGG παράγει κι εμπορεύεται ανθεκτικά καλύμματα για τις οθόνες φορητών υπολογιστών και κινητών τηλεφώνων που τις προστατεύουν από φθορές. Η τιμής της μετοχής τον Οκτώβριο του 2010 είχε ανέβει ήδη 3,5 φορές από τα πρόσφατα χαμηλά της λόγω σημαντικής αύξησης πωλήσεων και κερδών. Η αποτίμηση δεν ήταν σε δυσθεώρητα επίπεδα αλλά η εταιρία θα είχε πρόβλημα με την εμφάνιση ανταγωνιστών μιας και παρουσίαζε πολύ υψηλά περιθώρια κέρδους και αποδοτικότητας κεφαλαίων.\nΠούλησα ανοικτά τον Οκτώβριο του 2010 στο $6,50 την μέρα που ανακοίνωσε αύξηση της πρόβλεψης για τις πωλήσεις του 2010. Η τιμή της μετοχής συνέχισε να ανεβαίνει κάνοντας νέα ιστορικά υψηλά. Μετά από μια διόρθωση ακολούθησε ξανά ανοδική τροχιά κι έκλεισα την θέση το Νοέμβριο του 2010 με ζημιά στο $8,15 για μια αρνητική απόδοση περίπου 25%.\nΚαι σε αυτή την περίπτωση, όπως και στην αμέσως προηγούμενη που περιέγραψα, το σημαντικότερο λάθος ήταν ότι η εταιρία είχε πάρα πολύ υγιή ισολογισμό. Η ανοικτή πώληση σε τέτοιες περιπτώσεις πρέπει να συνοδεύεται με πάρα πολύ υψηλές αποτιμήσεις και όχι απλά υψηλές. Επίσης εκείνη την περίοδο είχα για πρώτη φορά ανοίξει πολλές μεγάλες θέσεις ταυτόχρονα και λόγω του ότι σχεδόν όλες οι θέσεις short και η μεγαλύτερη θέση long έτυχε να κινηθούν προς την αντίθετη από την επιθυμητή κατεύθυνση έπρεπε κάποια στιγμή να κλείσω κάποιες από αυτές έστω και με ζημιά. Από τότε είμαι πολύ πιο συντηρητικός σε σχέση με την μόχλευση των ιδίων κεφαλαίων προς επένδυση.


Τι θα συμβεί στο σώμα σας εάν πίνετε νερό με λεμόνι κάθε μέρα για ένα μήνα | Jenny.gr\nΤι θα συμβεί στο σώμα σας εάν πίνετε νερό με λεμόνι κάθε μέρα για ένα μήνα\nΚαταρχάς θα διώξετε όλες τις τοξίνες από τον οργανισμό σας, έτσι δεν είναι; Κι όμως δεν είναι τόσο απλά τα πράγματα. Το ήπαρ, οι πνεύμονες, οι νεφροί και το δέρμα είναι υπεύθυνα για να αποτοξινώνουν τον οργανισμό. Το σώμα μας έχει την ικανότητα να αποβάλλει μόνο του όλες τις τοξίνες και γενικά τις ουσίες που του είναι άχρηστες. Το λεμόνι θα μπορούσε να βοηθήσει αν καταναλωνόταν σε πολύ μεγάλες ποσότητες, κάτι που δεν είναι εφικτό. Γι αυτό αν θέλετε να βοηθήσετε τον οργανισμό να αποβάλλει τις τοξίνες, απλά περιορίστε την έκθεση σας στις βλαβερές ουσίες.\nΔιαβάστε εδώ: Τόσα γεύματα πρέπει να τρώτε καθημερινά για να χάσετε κιλά\nΘα χάσετε κιλά λόγω της αλκαλική δράσης; Και εδώ τα πράγματα είναι λίγο διαφορετικά. Η αλκαλική δίαιτα είναι άλλη μια τάση της εποχής μας. Στόχος της είναι να ισορροπήσει το pH του αίματος στο σώμα, το οποίο ανάλογα με τις τροφές που καταναλώνουμε, το άγχος και τη συναισθηματική φόρτιση χάνει την ισορροπία του. Το λεμόνι είναι μια όξινη τροφή που όταν μπει στο σώμα γίνεται αλκαλική και έτσι μπορεί να συμβάλει στη ισορροπία του pH. Ισχύει όμως κάτι τέτοιο; Η απάντηση είναι ότι καμία τροφή δεν μπορεί να αλλάξει τόσο απλά το pH του αίματος. Τα όργανα στο σώμα μας δουλεύουν για να διατηρούν σταθερό το pH και οι τροφές δεν μπορούν να το αλλάξουν αυτό.\nΤέλος πολλοί πιστεύουν ότι εάν πίνουν νερό με λεμόνι για αρκετό καιρό θα αυξήσουν τον μεταβολισμό και κατ επέκταση θα χάσουν βάρος. Όμως δυστυχώς δεν υπάρχει μέχρι σήμερα τουλάχιστον κάποια επιστημονική έρευνα που να αποδεικνύει αυτή την πεπόιθηση. Ωστόσο, το νερό με λεμόνι, όπως όλα τα υγρά, μπορεί να συμβάλει στην αύξηση του κορεσμού και στην ενυδάτωση, έτσι ώστε να βοηθήσει στην απώλεια βάρους, εφόσον ακολουθείτε ένα πρόγραμμα διατροφής. Είτε πίνετε τσάι, σκέτο νερό, βότανα, λεμόνι θα έχετε την ίδια βοήθεια στην προσπάθεια σας απώλειας κιλών. Όμως πολλές φορές το νερό με λεμόνι λειτουργεί ως placebo, ενισχύοντας τις υγιεινές διατροφικές επιλογές. Εφόσον ισχύει κάτι τέτοιο, δεν υπάρχει λόγος να το κόψετε, αρκεί να προσέχετε το σμάλτο των δοντιών σας και με την προϋπόθεση ότι δεν σας δημιουργεί γαστρεντερικά προβλήματα.


SOLVINDEN ηλιακό κρεμαστό φωτιστικό LED, Ανοιχτό Μπλε | IKEA Ελλάδα\nΣυνολικό ύψος: 105 cm\nΠεριλαμβάνεται μια επαναφορτιζόμενη μπαταρία (AA 1.2V), η οποία αποθηκεύει ενέργεια από τον ήλιο. Η μπαταρία μπορεί να αντικατασταθεί και διαρκεί για περίπου 2 χρόνια. Ο χρόνος επαναφόρτισης είναι 9-12 ώρες στο φως του ήλιου, αλλά πάνω από 12 ώρες κατά την διάρκεια μιας συννεφιασμένης ημέρας. Τοποθετήστε τον ηλιακό πίνακα σε τέτοια θέση ώστε να εκμεταλλεύεται πλήρως την έκθεση στον ήλιο. Η μπαταρία θα πρέπει να αντικαθίσταται μόνο με μία επαναφορτιζόμενη μπαταρία του ίδιου τύπου και χωρητικότητας. Η IKEA συνιστά τις επαναφορτιζόμενες μπαταρίες LADDA. Διακόπτης οn-off. Ενσωματωμένος φωτισμός LED. Διάρκεια ζωής LED, περίπου 20.000 ώρες. Εγκεκριμένο για χρήση ως φωτισμός εξωτερικού χώρου, IP 44.


Σοκάρει ο ομαδικός βιασμός γυναίκας: Την έδειραν, την έδεσαν και την εγκατέλειψαν γυμνή | ΥΔΡΟΓΕΙΟΣ 106,9 FM\nΣοκάρει ο ομαδικός βιασμός γυναίκας: Την έδειραν, την έδεσαν και την εγκατέλειψαν γυμνή\nΟι δράστες νόμιζαν πως ήταν νεκρή – Μάχη για τη ζωή του δίνει το θύμα\nΦρίκη προκαλεί μία ακόμη σεξουαλική επίθεση στην Ινδία. Μια γυναίκα δίνει μάχη για τη ζωή της μετά τον φερόμενο βιασμό της, ξυλοδαρμό και εγκατάλειψή της από τους δράστες που νόμιζαν ότι ήταν νεκρή, στη διάρκεια ενός γάμου.\nΗ γυναίκα, το όνομα της οποίας δεν έχει γίνει γνωστό, βρέθηκε δεμένη σε μια κολόνα ηλεκτρισμού στο χωριό Chakhabib Rudhiya στη βόρεια πολιτεία Μπιχάρ την Τρίτη, σύμφωνα με δημοσίευμα της Daily Mail.\nΟι κάτοικοι του χωριού τη μετέφεραν στο νοσοκομείο αφότου εντοπίστηκε γυμνή, χωρίς τις αισθήσεις της και σε κρίσιμη κατάσταση.\nΠληροφορίες αναφέρουν πως η γυναίκα βρέθηκε στο στόχαστρο όταν βγήκε έξω νωρίς το πρωί για να χρησιμοποιήσει μια εξωτερική τουαλέτα. Οι δράστες φέρεται να τη μετέφεραν σε μια εγκαταλελειμμένη περιοχή, όπου τη βίασαν και την έδειραν, καθώς εκείνη προσπαθούσε να αντισταθεί, σύμφωνα με το India Today. Μάλιστα, οι άντρες απείλησαν τη γυναίκα ότι θα τη σκοτώσουν.\nΝομίζοντας ότι είναι νεκρή, την έδεσαν σε μια κολόνα ηλεκτρισμού. Οι άντρες φέρεται επίσης να έκλεψαν τα κοσμήματα της γυναίκας.\nΌταν εντοπίστηκε, μεταφέρθηκε στο νοσοκομείο και παραμένει σε κρίσιμη κατάσταση. Ορισμένες πληροφορίες από τοπικά ΜΜΕ αναφέρουν ότι έχει ανακτήσει τις αισθήσεις της, άλλα πάλι πως όχι.\nΜέχρι στιγμής δεν έχει γίνει κάποια σύλληψη για την εξοργιστική υπόθεση, αλλά επτά άντρες ανακρίνονται. Τους άντρες αυτούς παρέδωσαν στην αστυνομία κάτοικοι του χωριού.\nΟι άντρες είναι εργάτες που έφτιαχναν τις τέντες για τον γάμο, που γινόταν στο σπίτι του θύματος. Οι προετοιμασίες για τον γάμο φέρεται να έφεραν πολλούς ξένους στο χωριό. Η αστυνομία μιλά με την οικογένεια της γυναίκας, καθώς η ίδια δεν έχει μπορέσει ακόμη να κάνει κάποια δήλωση.\nΗ επίθεση της Τρίτης είναι η τελευταία που σημειώνεται στην Ινδία, όπου μια γυναίκα ή ένα κορίτσι βιάζονται κάθε 15 λεπτά, σύμφωνα με τα ομοσπονδιακά στοιχεία.\nΠροηγούμενο Προηγούμενο Ρευματοειδής αρθρίτιδα: Οι τροφές που πρέπει να αποφεύγουν οι πάσχοντες (εικόνες)\nΕπόμενο Επόμενο «Άκυρο» και των ΗΠΑ στην άσκηση «Anadolu Ankasi 2021» – Ενοχλημένη η Άγκυρα


Νέο χτύπημα για τον Βασάλο από δεύτερη κοπέλα: "Μου ζήτησε να τον περιμένω!" - MaryMary.gr\nΝέο χτύπημα για τον Βασάλο από δεύτερη κοπέλα: "Μου ζήτησε να τον περιμένω!"\n6 Ιουλίου 2017 · ΑΔΑΜΑΝΤΙΑ ΧΡΥΣΟΥ\nΑ, δεν θα ηρεμήσουμε σήμερα! Δεν έχει στεγνώσει ακόμα το μελάνι (που λέει ο λόγος!) από όσα έγραψε στο facebook για τον Κωνσταντίνο Βασάλο η Βασιλική Αγγιανοπούλου, η οποία υποστήριζε ότι είχε δεσμό μαζί του και έρχεται τώρα η Μαρί Ρόουζ από την Κύπρο να μας πει ότι σε εκείνη είχε πει ο Κωνσταντίνος να τον περιμένει!\nΚαι ενώ εκείνη τον περίμενε, εκείνος βγήκε και είπε ότι δεν τον περιμένει καμιά γιατί είναι single!\n«Ήμουν η φίλη του Κωνσταντίνου, αυτή που τον περίμενε -γιατί αυτός μου το ζήτησε. Ο Κωνσταντίνος μίλησε σαν μη γνωρίζει ούτε εμένα ούτε την πρώην. Η Βασιλική ήταν πρώην του Κωνσταντίνου. Ήξερα ότι είχαν χωρίσει πριν φύγει για το Survivor. Τον γνώρισα τον Νοέμβρη στην Αθήνα, μετά προέκυψε απρόοπτα πιο στενή επαφή και λίγο πριν φύγει μου ζήτησε να τον περιμένω. Άρα αυτή που θα τον περίμενε θα ήμουν εγώ και όχι η Βασιλική.\nΤο ότι λέει ότι δεν έχει δώσει δικαίωμα είναι λάθος του. Έχει δώσει παραπάνω από κάθε δικαίωμα, ειδικά σε μένα. Τον περίμενα πέντε μήνες. Έχω στείλει γράμμα, μήνυμα, βίντεο. Αυτά τα έχει δει ο κόσμος. Δεν μπορεί να βγαίνει ο Κωνσταντίνος και να λέει σχεδόν δεν με ξέρει. Το βρίσκω απάνθρωπο.\nΘα μπορούσε να είναι ένα πολύ καλά στημένο κόλπο για να ξεκινήσει μία σχέση με μια κοπέλα από την Κύπρο και να το εκμεταλλευτεί αυτό για να παίρνει ψήφους από την Κύπρο.\nΔεν χρειάζομαι εγώ τέτοιου είδους δημοσιότητα γιατί εκτέθηκα πάρα πολύ και στην οικογένειά μου και στον κόσμο της Κύπρου».\nΑν βγει και τρίτη, θα πρέπει να αγχωθεί ο Σπαλιάρας…\nΣου είπε κι εσένα ο Βασάλος να τον περιμένεις;


Γιατί έχει αυτόν τον πάτο το μπουκάλι; Απαντήσεις σε 12 Απλές Ερωτήσεις που Θέλουμε να Μάθουμε Οπωσδήποτε - Toftiaxa.gr\nby Jimmy Taylor 7 Μαΐου, 2020, 6:41 μμ\nΗ περιέργεια αποτελεί κίνητρο για την ανθρώπινη μάθηση. Επιπλέον, η υποβολή ερωτήσεων πυροδοτεί τη δημιουργικότητα και την καινοτομία. Για το λόγο αυτό, οι άνθρωποι πρέπει πάντα να ενθαρρύνονται να κάνουν ερωτήσεις σχετικά με οποιοδήποτε πιθανό θέμα. Ωστόσο, μερικές φορές οι ερωτήσεις μας είναι πολύ δύσκολο να βρουν απαντήσεις.\nΟ ιδρώτας από το άγχος προέρχεται από τον νευρικό ενθουσιασμό. Το σώμα σας απελευθερώνει αδρεναλίνη που ρυθμίζει την καρδιά σας να χτυπάει ώστε να είναι έτοιμη για ό, τι ακολουθεί. Η κύρια λειτουργία της εφίδρωσης είναι να ελέγχει τη θερμοκρασία του σώματος. Οι περιοχές που έχουν την υψηλότερη συγκέντρωση αδένων ιδρώτα είναι τα πέλματα των ποδιών και οι παλάμες των χεριών.\nPrevious article 31 Δημιουργικοί Τρόποι για να Κρύψετε το Πλυντήριο – στεγνωτήριο!\nNext article Οι Διακοσμητές Αποκαλύπτουν 12 Τρόπους ώστε το Σπίτι σας να Φαίνεται Καλύτερο Χωρίς να Αγοράσετε Τίποτα\nΟι Διακοσμητές Αποκαλύπτουν 12 Τρόπους ώστε το Σπίτι σας να Φαίνεται Καλύτερο Χωρίς να Αγοράσετε Τίποτα