Σουηδική matrixjoga - ερωτικές ιστορίες »2006» Δεκεμβρίου\nΜυστική ζωή της Ανίτας\nΜυστική ζωή της Ανίτας ενός γραφείου που βρίσκεται στο ίδιο σπίτι με την εταιρεία που εργάζομαι σχετικά με τη χρήση τέλεξ μας από καιρό σε καιρό. Κάθε Πέμπτη η Ανίτα, μία από τις γραμματείς, μέχρι το γραφείο μας για να πάρουμε τέλεξ, έτσι ώστε ακόμη και αυτή την ημέρα. Μόνη διαφορά ήταν ότι το γραφείο ήταν κενές, εκτός για μένα, μια 25 ετών ποδηλάτης υπολογιστή. Οι περισσότεροι είχαν πάει στο σπίτι για την ημέρα, αλλά έχω αγωνιστεί με ορισμένες περιπλανώμενες υπολογιστές. Ήταν σχεδόν έξι το απόγευμα και Ανίτα ήρθε στο γραφείο. [...] Διαβάστε sexnovell »\n(36 ψήφοι, μέσος όρος: 3,56 από 5)\n12/31/2006 από matrixjoga πρωκτική σεξουαλική , ερωτική , ετεροφυλόφιλων , έξι , matrixjoga Κανένα σχόλιο\nΞεκίνησε ως επί το πλείστον ως διασκέδαση σε απευθείας σύνδεση sexchat, ένα αστείο πράγμα απλά, λίγο άτακτος cybersex για να παρακινήσει τους άλλους που ήταν στη συνομιλία. Αλλά, κατέληξε με κάτι εντελώς διαφορετικό και αυτό είναι που αυτή η ιστορία πρέπει να είναι περίπου. Από αφού μίλησε μέσω sexchatten έτσι πήγαμε για να συνομιλήσετε ιδιωτικά, μιλήσαμε για τα πάντα, ως τέτοια, τι δουλεύουμε με, ό, τι μας άρεσε να κάνουμε όταν δεν δουλεύουν, και ούτω καθεξής. Έτσι, όταν έκανε για μια στιγμή, πήρε στη συνέχεια την περιέργειά μου πάνω από το χέρι και ένιωσα ότι έπρεπε να ακούσει τη φωνή του, να ακούσει πώς ακουγόταν. [...] Διαβάστε sexnovell »\n(8 ψήφοι, μέσος όρος: 2,13 από 5)\n12/30/2006 από matrixjoga ερωτική , ετεροφυλόφιλων , έξι , matrixjoga Κανένα σχόλιο\n"Naaateeeen gååår βαριά fjäääät, ruuunt gååård και stuuuva". Ακούω το τραγούδι έξω από την πόρτα του δωματίου μου. Η πόρτα γλιστρά και η λάμψη των κεριών εξαπλώνεται στο σκοτάδι. Είναι σκοτάδι και θα καταφέρουν να πάρουν το ένα μάτι να δει τι είναι να έρθει. Λουκία πομπή είναι σύντομη. Μόνο ένα άτομο. Ο διευθυντής του ξενοδοχείου. Αλλά ω τι υπεύθυνο του ξενοδοχείου. Το πιο όμορφο πράγμα που έχω δει στην ηλικία. Και τότε έχω μείνει σε πολλά διαφορετικά ξενοδοχεία. Σκούρα μαλλιά, το ύψος του ώμου. [...] Διαβάστε sexnovell »\n12/30/2006 από matrixjoga σεξ πρωκτικό , δουλεία , ερωτική , ετεροφυλόφιλων , έξι , matrixjoga Κανένα σχόλιο\nΉταν ένα ηλιόλουστο απόγευμα του Σαββάτου στα τέλη Φεβρουαρίου. Είχα ραντεβού ευχάριστη συνομιλία μου φίλος Άννα Blasieholmsgatan αποβάθρα έξω από το Nationalmuseum σε τρεις. Ως συνήθως, όταν κανόνισα να συναντήσετε κάποιον, έπρεπε να βιαστεί, και ήταν ακόμη λίγο πολύ αργά. Λίγο μετά από τρεις, ήμουν, όμως, έξω από την είσοδο μουσείο. Μέσα στις γυάλινες πόρτες ήταν μια γλυκιά και χαρούμενη, rågblond κορίτσι σε λίγους και είκοσι. Κοιτάξαμε ο ένας τον άλλον και είπε "κάντε κλικ στο" σωστό μακριά. Αισθάνθηκα ότι αυτό ήταν κάποιος που θα μπορούσε να είναι πάνω από το κεφάλι τακούνια στην αγάπη ι [...] Διαβάστε sexnovell »\nΉρθα σπίτι σε δύο, αφού εμφάνισε μια υπέροχη και κατά κάποιο τρόπο διαφορετικό αύριο. Ποτέ δεν είχα παίξει σε σεξουαλικές δραστηριότητες μου στο βίντεο και τώρα αναμένει να δει τα αποτελέσματα της δουλειάς μου. Η μπάντα μπήκε μέσα και μου έγειρε πίσω στην καρέκλα του για άλλη μια φορά να απολαύσουν λίγο πόρνες μου. Η ποιότητα της εικόνας ήταν εκπληκτικά καλά και ήταν μόνο κορίτσια. Το σημαντικό λεσβίες σκηνή φαινόταν τόσο καλό που μια εταιρεία πορνό, ανά πάσα στιγμή θα ήθελα να λάβετε την ταινία. [...] Διαβάστε sexnovell »\n(7 ψήφοι, μέσος όρος: 3,86 από 5)\n29/12/2006 από matrixjoga σεξ πρωκτικό , δουλεία , ερωτική , ετεροφυλόφιλων , οι λεσβίες , ο αυνανισμός , έξι , matrixjoga Κανένα σχόλιο\nΚυριακή πήγε με αρκετά ήσυχος. Αφού φίλησε τα κορίτσια αντίο γύρω στις έντεκα, εγώ χρησιμοποίησα το χρόνο για την αντιμετώπιση ορισμένων εργασιών. Οι πρόσφατες ερωτικές περιπέτειες είχε κάνει ότι ήμουν πίσω με κάποιες διορθώσεις. Φυσικά, πήρα το χρόνο να εξετάσει και πάλι το δικό εγγεγραμμένο ερωτικό βίντεο μου. Ήταν δύσκολο να μην συνεχώς κατάπληκτος με αυτά τα υπέροχα απελευθερώθηκε και καυλιάρης κορίτσια. Σήμερα ήταν αρκετό ότι μόνο σκεφτεί να καβλί θα σταθεί σε στάση προσοχής. [...] Διαβάστε sexnovell »\n29/12/2006 από matrixjoga σεξ πρωκτικό , δουλεία , ερωτική , ετεροφυλόφιλων , ο αυνανισμός , έξι , matrixjoga Κανένα σχόλιο\nΉταν το απόγευμα της Πέμπτης. Είχα να πάω στην ομιλία καθηγήτρια Αγγλικών μου και ο δάσκαλος μου γυμναστήριο. Με είχαν κατηγορηθεί για taffsat τους. Βεβαίως, είναι πάρα πολύ καλό αναζητούν και σέξι! Όταν σχολίασα εκεί, στάθηκε εκεί και περίμενε, πήγαμε σε ένα μικρό δωμάτιο. Κάθισε και άρχισε να μιλάει. Τελικά άρχισαν να χαϊδεύοντας ο ένας τον άλλον. Απλώς καθόμουν εκεί και kunnde δεν μετακινούνται. Ήμουν μόλις αθωότητας. Τελικά πήγε Pia (καθηγήτρια Αγγλικών) μέχρι mimg το φερμουάρ του παντελονιού μου και άρχισε να πιπιλίζουν σωστά. [...] Διαβάστε sexnovell »\n(5 ψήφοι, μέσος όρος: 1,80 από 5)\n29/12/2006 από matrixjoga πρωκτική σεξουαλική , ερωτική , ετεροφυλόφιλων , έξι , matrixjoga Κανένα σχόλιο\n9ο 48 - 10. 01\nΤης άρεσε να ποδήλατο στη δουλειά, ήταν γρήγορος, δεν ήταν τόσο δύσκολο και έπρεπε να ασκήσει. Αλλά σήμερα δεν ήταν τόσο διασκεδαστικό, που τονίστηκε και αργά το πρωί συνάντηση στο γραφείο σε δέκα. Όταν οδήγησα γρήγορα κάτω από το κεντρικό δρόμο φτερούγισε κοντή φούστα της στον άνεμο. Ήταν ακόμα λίγη ψύχρα έξω, αλλά ένιωσε καυτοί και ιδρωμένοι. Είναι λυπηρό το γεγονός ότι είχε ένα λουρί για το πρωί, όταν κατάλαβε πως chafed και κόψτε μέσα. Όχι πίσω, όπως θα μπορούσαν να κάνουν κατά καιρούς, αλλά μέχρι το φύλο της. [...] Διαβάστε sexnovell »\n(8 ψήφοι, μέσος όρος: 2,88 από 5)\n28/12/2006 από matrixjoga ερωτική , ετεροφυλόφιλων , έξι , matrixjoga Κανένα σχόλιο\nΚάθομαι σε μια πόλη cafe'i και απολαμβάνοντας τον ήλιο και όλους τους ανθρώπους που περνούν από. Όταν σας βλέπω, φορώντας μια λεπτή λευκή μπλούζα που έχουν κουμπωμένο μέχρι εντελώς και στη συνέχεια απλά δεμένο κάτω από το στήθος και σκούρα μπλε μικρό στενό φούστα. Μπορείτε να κοιτάξουμε γύρω, αλλά δεν υπάρχουν κενές θέσεις, θα δείτε ότι είναι διαθέσιμες στο τραπέζι μου, το χαμόγελο σε μένα, εγώ χαμόγελο πίσω, πας πίσω και να ρωτήσω αν μπορείτε να καθίσετε, βέβαια, λέω. Μπορείτε να καθίσει δίπλα μου. [...] Διαβάστε sexnovell »\n28/12/2006 από matrixjoga σεξ πρωκτικό , δουλεία , ερωτική , ετεροφυλόφιλων , έξι , matrixjoga Κανένα σχόλιο\nΝοσοκόμα του σχολείου μου είναι πιθανώς μια από τις πιο όμορφες γυναίκες του κόσμου πάνω από 40 χρόνια. Έχει ένα σώμα ως ένα χρόνο 25 παλαιές και ένα πρόσωπο ως 20 ετών. Είχα πολλές όμορφες στιγμές με την σκέψη της πριν από αυτό που είμαι τώρα θα μιλήσουμε για το τι συνέβη. Την είδα για πρώτη φορά το πρωί, όταν πήγα στο σχολείο. Φαινόταν πολύ χαρούμενος, έτσι είπα γεια και είπε γειά σου πίσω. Η μέρα πέρασε και είδα μερικές φορές, κάθε φορά που την είδα ήμουν τόσο καυλιάρης εγώ δεν θα μπορούσε να περιμένει έως ότου πήρα να έρθουν στο σπίτι και κόπανος μακριά για μένα το χειρότερο κερατώδες. [...] Διαβάστε sexnovell »\n(4.26 έως 5)\nHorny, ώριμο σπέρμα πόρνες - 238 ψήφοι\nHorny, ώριμο σπέρμα πόρνες - Μέρος 2 - 190 ψήφοι


Seatrac: H συσκευή που έγινε ντοκιμαντέρ και διεκδικεί βραβείο | Arcadia Portal\nSeatrac: H συσκευή που έγινε ντοκιμαντέρ και διεκδικεί βραβείο\nΝοέμβριος 19, 2012 - 18:21\nΑυτές τις μέρες διεξάγεται ψηφοφορία κοινού για να αναδειχθεί το πιο δημοφιλές ντοκιμαντέρ στο vimeo.com. H μοναδική ελληνική συμμετοχή που έχει φτάσει μέχρι τους ημιτελικούς είναι το SEATRAC.\nΤο ντοκιμαντέρ αφορά την ομώνυμη συσκευή η οποία αποτελεί ελληνική καινοτομία.\nΤο Seatrac, το οποίο λειτουργεί με ηλιακή ενέργεια, παρέχει την δυνατότητα σε άτομα με κινητικές δυσκολίες στα κάτω άκρα να έχουν αυτόνομη πρόσβαση στην θάλασσα .\nΔείτε το βίντεο παρακάτω και κάντε κλικ στην επιλογή "Vote" για να στηρίξετε την συμμετοχή.\nVideo of vimeo://v/51886932\nΑ' Αρκαδίας: Η ανάλυση της 7ης αγωνιστικής\nO Συμπαραστάτης του Δημότη λέει "όχι" στην λίστα


Σοβαρή καταγγελία κατά της Κεραμέως! «Επικοινωνιακή φούσκα» το επίδομα ενοικίου των αναπληρωτών στη Σαντορίνη – Makeleio.gr\nHomeΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑΣοβαρή καταγγελία κατά της Κεραμέως! «Επικοινωνιακή φούσκα» το επίδομα ενοικίου των αναπληρωτών στη Σαντορίνη\nΣοβαρή καταγγελία κατά της Κεραμέως! «Επικοινωνιακή φούσκα» το επίδομα ενοικίου των αναπληρωτών στη Σαντορίνη\nΔημοσιεύουμε την καταγγελία εκπαιδευτικού που απευθύνθηκε στο ΜΑΚΕΛΕΙΟ σχετικά με τις εξαγγελίες της υπ. Παιδείας Ν. Κεραμέως για το επίδομα στέγασης:\nΉταν 4 Οκτωβρίου όταν έπαιζε στα μέσα με πηχυαίους τίτλους ότι με παρέμβαση της Ν. Κεραμέως λύθηκε το πρόβλημα της στέγασης των αναπληρωτών στη Σαντορίνη, επιδεικνύοντας γρήγορα αντανακλαστικά στην ανάρτηση μίας αναπληρώτριας εκπαιδευτικού που διορίστηκε στο νησί και κατήγγειλε ότι της ζητούσαν αδιανόητα υψηλά ποσά για ενοίκιο – 1,5 φορά τον μισθό της.\nΣυγκεκριμένα, η Υπουργός δήλωνε τότε στα Μέσα ότι «Μόλις ξαναμίλησα με τον Δήμαρχο Σαντορίνης και θα δοθεί ειδικό επίδομα, ενισχυμένο από πέρυσι, στους αναπληρωτές για τον σκοπό αυτό».\nΗ αλήθεια όμως έρχεται να διαψεύσει την Υπουργό. Όχι ενισχυμένο επίδομα, αλλά ούτε ευρώ δε δικαιούμαστε να λάβουμε, ήταν η απάντηση όταν κάλεσα χθες στον Δήμο να ρωτήσω τί προβλέπεται για να δω αν μπορώ να σηκώσω το βάρος και να πάω τη Δευτέρα να αναλάβω υπηρεσία, αφού με πήραν σε αυτή τη φάση αναπληρωτή εκεί.\nΠοια είναι η αλήθεια, λοιπόν, Κυρία Υπουργέ;\nΠέραν από εκπαιδευτικούς πολλών ταχυτήτων, το υπουργείο παιδείας δημιουργεί πλέον και αναπληρωτές πολλών ταχυτήτων, αυτό είναι η αλήθεια. Τυφλοί μπροστά στους μονόφθαλμους.\nΓια να πάω αναπληρωτής στη Σαντορίνη, πρέπει πρώτα να πάω να παρουσιαστώ στη Σύρο, αλλά επειδή από 1/11 διακόπτεται η διασύνδεση των νησιών αυτών, πρέπει να ξαναεπιστρέψω στον Πειραιά και να πάρω την άλλη μέρα άλλο πλοίο για να πάω στη Σαντορίνη… αλλά ούτε στα πλοία δικαιούμαστε έκπτωση γιατί η ακτοπλοϊκή εταιρεία με ενημέρωσε ότι μόνο για τους αναπληρωτές του Οκτωβρίου έγιναν σχετικές ενέργειες γιατί δημιουργήθηκε μεγάλος ντόρος, ενώ για εμάς του Νοεμβρίου δεν ισχύει τίποτα!!!\nΠάω στη Σαντορίνη γιατί η τωρινή ηγεσία του Υπουργείου αποφάσισε παρανόμως να μη μου προσμετρήσει την περυσινή μου προϋπηρεσία που θα με έκανε να είμαι στην Αθήνα, αφού συνάδελφοί μου με το 1/5 της δικής μου πραγματικής προϋπηρεσίας διορίστηκαν στην Αττική.\nΚαι τί κάνει το αρμόδιο Υπουργείο για αυτό; Δε φροντίζει ούτε για έκπτωση στα πλοία, ούτε για να ισχύσει το επίδομα ενοικίου όπως διέδιδε κι όλα αυτά γιατί… το πυροτέχνημα έπιασε και προφανώς η ουσία δεν τους ενδιαφέρει!!!\nΒίντεο: H θλιβερή εικόνα στο Μάτι δύο χρόνια μετά την τραγωδία με...\nΤρέλανέ μας ρε Μάγκι! Το κορμί πήγε παραλία με μαγιό που δεν...\n10|11|2019 στις 23:59\nΜΙΛΑΜΕ ΤΩΡΑ ΓΙΑ ΤΟ ΠΟΥΤΑΝΑΡΙΟ ΤΟΥ ΚΟΛΛΕΓΙΟΥ ΠΟΥ ΟΛΗ ΤΗΣ ΤΗΝ ΖΩΗ ΑΣΧΟΛΕΙΤΑΙ ΜΕ ΜΚΟ. ΓΙΑ ΨΑΞΕ ΣΤΕΦΣΝΕ ΝΑ ΔΕΙΣ ΟΙ ΔΙΚΕΣ ΤΗΣ ΜΚΟ ΤΙ ΑΚΡΙΒΩΣ ΚΑΝΟΥΝ ΚΑΙ ΘΑ ΠΕΣΕΙΣ ΑΠΟ ΤΑ ΣΥΝΝΕΦΑ.\n11|11|2019 στις 23:00\nΦΑΚΛΑΝΑ ΤΗΣ ΛΕΣΧΗΣ MPILNTERMPERK για αυτο και την βαλανε σε αυτη την θεση να ξιλωσει οτι εχει απομεινη απο Ελλαδα θρησκεια ορθοδοξια\n10|11|2019 στις 20:59\nΜόνο για τα λεφτά ξεσηκώνονται οι εκπαιδευτικοί; Για τα λαθροπιθήκια και τα όσα γίνονται στην εκπαίδευση γιατί δε μιλάνε;\n11|11|2019 στις 23:01\nκουμμουνια τη δεν καταλαβαινεις?????δεν ειναι ελληνες αυτοι…………..\n10|11|2019 στις 19:04\nΑαααα να μην ειστε αχαριστοι.Πώς,φροντιζει να προωθει πιο…ξεκουραστη εκπαιδευση στους μαθητες διδασκοντας μονο τα απολυτως απαραιτητα (αλλαγη φυλλου,πολυπολιτισμικοτητα,ανοχη σε…διαφορετικες ομαδες-λοατκι,τρανσεξουαλ…-) και παραλληλα σχεδον καταργει καμποσα μαθηματα…Αρα σας…ξεκουραζει!!!!Αλλο ενα πολιτικα σωστο ανθρωποειδες.Τζαμπα ειναι μελος της λεσχης ΜΠΙΛΝΤΕΡΜΠΕΡΓΚ!!!


Ο Σύλλογος Εργαζομένων Νοσοκομείου για την Ημέρα Νοσηλευτών – KARDITSA NEWS\nadmin 12 Μαΐου, 2021 20 Views\nΗ παγκόσμια ημέρα του νοσηλευτικού προσωπικού γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 12 Μαϊου από το 1965, ημέρα γέννησης της Φλόρενς Νάιτινγκεϊλ (Florence Nightingale) της γυναίκας, που έθεσε την βάση για την εξέλιξη της νοσηλευτικής επιστήμης, με πρωτοβουλία του Διεθνούς Συμβουλίου Νοσηλευτών.\nΗ Νοσηλευτική έχει χαρακτηριστεί ως έργο αγάπης και προσφοράς προς τον άνθρωπο. Το νοσηλευτικό προσωπικό παρέχει φροντίδα, ανακούφιση και ενδιαφέρον σε κάθε άνθρωπο που βιώνει καταστάσεις ,όπου βάλλεται η υγεία του, ενώ στην πανδημία του κορωνοϊού , όχι λίγες φορές, η προσφορά των Νοσηλευτών , χαρακτηρίστηκε ηρωική, εισπράττοντας τα ευχαριστώ και τα χειροκροτήματα του κόσμου.\nΗ Νοσηλευτική φροντίδα απαιτεί υψηλό αίσθημα ευθύνης, ενσυναίσθηση, αφοσίωση , κουράγιο, δύναμη ψυχής και αγάπης προς τον συνάνθρωπο. Εξελίχθηκε σε επιστήμη με ειδικές αρχές και κανόνες .\nΗ κοινωνία αναγνωρίζει την προσφορά του νοσηλευτικού προσωπικού και επιτέλους ήρθε ο καιρός να αναγνωριστεί και από την πολιτεία.\nΗ αναλογία νοσηλευτικού προσωπικού προς τον πληθυσμό στην χώρα μας είναι 3,3 νοσηλευτές / 1000 κατοίκους , η πιο χαμηλή, σε σχέση με άλλες χώρες.\nΌχι μόνο γιατί παγκόσμια χάθηκαν εκατοντάδες νοσηλευτές στη μάχη κατά του κορωνοϊού , αλλά γιατί είναι αυτοί στων οποίων στο πρόσωπό τους αποτυπώθηκε η έννοια ” φροντίδα ” σε όλο της το μεγαλείο.\nΚαλουμε την Κυβέρνηση, να μην αφήσει αυτή την φωνή να σιωπήσει πίσω από την εργασιακή εξάντληση, την έλλειψη αναγνώρισης και την διαπλοκή άλλων συμφερόντων.\nΖητούμε την ενταξη μας τώρα στα ΒΑΕ, μονιμοποιηση των εκτάκτων, οικονομικη ανταμοιβή Ενίσχυση των Νοσοκομείων με Νοσηλευτικό Προσωπικό και όχι μόνο, Αύξηση της χρηματοδότησης στα Νοσοκομεία.\nΠροηγούμενο άρθρο Τέλος τα SMS από τις 14 Μαϊου, ανοίγουν οι μετακινήσεις\nΕπόμενο άρθρο Αναβαθμίζονται αισθητικά και λειτουργικά τα σχολεία στο Δήμο Σοφάδων


Business ξενοδοχεία σε Άαρχους, Δανία | Hotels.com\nΆαρχους - Ξενοδοχεία\nΕργασία ξενοδοχεία στην πόλη Άαρχους\nBusiness ξενοδοχεία σε Άαρχους\nΆαρχους: Δείτε ξενοδοχεία Εργασία στο χάρτη\nΆαρχους: Εξερευνήστε την πόλη\nΘέλετε να κλείσετε ένα business ξενοδοχείο σε Άαρχους; Θα βρείτε σίγουρα αυτό που αναζητάτε στη Hotels.com! Στις ιστοσελίδες μας μπορείτε να επιλέξετε ανάμεσα σε 150.000 ξενοδοχεία παγκοσμίως. Οι πλήρεις και αναλυτικές περιγραφές και φωτογραφίες των ξενοδοχείων και δωματίων, καθώς και οι 6,5 εκατ. κριτικές πελατών μας, σας βοηθούν να βρείτε γρήγορα ακριβώς αυτό που ψάχνετε!\nΣε εμάς θα βρείτε τα καλύτερα business ξενοδοχεία, πάντα με την εγγύηση ποιότητας Hotels.com. Ρίξτε επίσης μια ματιά στις προσφορές μας, για να κλείσετε δωμάτια σε Άαρχους γρήγορα και χωρίς κόπο! Είτε αναζητάτε ταξίδι τελευταίας στιγμής, είτε προγραμματισμένο ταξίδι business, θα βρείτε σίγουρα το κατάλληλο δωμάτιο για εσάς και τους συναδέλφους ή συνεργάτες σας. Τα business ξενοδοχεία διαθέτουν συνήθως ενσύρματη ή ασύρματη (wi-fi) πρόσβαση στο ίντερνετ, επιχειρηματικό κέντρο, συνεδριακό κέντρο, αίθουσες συνεδριάσεων, γραφείο μέσα στο δωμάτιο και δωρεάν εφημερίδες.\nΚάντε τώρα την κράτησή σας online ή τηλεφωνήστε δωρεάν από σταθερό στον αριθμό 00800 4414 1518. Η γραμμή εξυπηρέτησης πελατών μας είναι ανοιχτή 24 ώρες την ημέρα, 7 ημέρες την εβδομάδα, και η έμπειρη ομάδα μας θα χαρεί να σας βοηθήσει να κλείσετε το καλύτερο business ξενοδοχείο σε Άαρχους! Επικοινωνήστε μαζί μας για οποιαδήποτε άλλη απορία, ή ρίξτε μια ματιά στην ιστοσελίδα μας, στις Συχνές ερωτήσεις.\nΆαρχους, Δανία: Όλες οι ειδικές προσφορές ξενοδοχείων\nΆαρχους, Δανία: Προσφορές τελευταίας στιγμής σε ξενοδοχεία\nΆαρχους: Περισσότερα ξενοδοχεία


Προκαλεί ο Ιταλός βασιλιάς του Instagram...\nΠροκαλεί ο Ιταλός βασιλιάς του Instagram…\nBUZZLIFE, 13/08/2019 (τελευταία ενημέρωση 11:31)\nΟ Τζιανλούκα Βάκι θεωρείται ο «Νταν Μπιλζέριαν» της Μεσογείου, κάνοντας έξαλλη ζωή και προκαλώντας ποικίλα σχόλια στο Instagram. Ο Ιταλός Bon viveur αγαπά την καλοπέραση και ποστάρει συνεχώς στιγμές από την καθημερινότητά του. Άλλες φορές βρίσκεται σε αεροσκάφος, άλλες φορές στους κήπους του σπιτιού του και άλλες σε πολυτελές σκάφος του. Πάντα, όμως, περιτριγυρίζεται από αιθέριες υπάρξεις.\nΆνδρας αναζητείται για άσεμνη επίθεση (φωτο)ΑΕΚ: Πρόγραμμα διασκέψεων και προπονήσεων ενόψει της ρεβάνς στη Γάνδη


ελεύθερες πτήσεις της Μελίνας Πλάκα | ikariamag.gr\nikariamag | ελεύθερες πτήσεις - της Μελίνας Πλάκα\nΗ Μελίνα Πλάκα (ή πίγκ ή γλάρος) γεννήθηκε και μεγάλωσε στην Αθήνα. Σπούδασε Τεχνολογία Γεωπονίας στη Θεσσαλονίκη και interior design στην Αθήνα. Δουλεύει σε αντικείμενο εντελώς άσχετο με τα προηγούμενα. Τεμπελιάζει συχνά και θυμώνει ακόμα πιο συχνά. Για μια σοκολάτα δίνει και το βασίλειό της…\n23/06/2017 - 06:57Εκεί, στις καριώτικες αυλές\nΖηλεύω τις γιαγιάδες των 80 χρόνων. Τις γιαγιάδες που κάθονται σε μπαλκόνια, σε αυλές, πίνουν καφέ και καθαρίζουν αμύγδαλα. Βάζουν μια χούφτα στο χέρι σου. Δεν τις ζηλεύω όλες. Δεν τις γλυκοκοιτάζω για τα χρόνια τους. Μόνο τις χορτασμένες από ιστορίες, αγκαλιές, χορούς.\n14/02/2013 - 23:33αποχωρισμοί\nΤο λεξικό των –ισμών στην τέχνη θα έπρεπε να περιλαμβάνει και τη έννοια/ερμηνεία του αποχωρ-ισμού. Να δίνονται οδηγίες και εξηγήσεις.Να στρέψω το βλέμμα μου πού, μπας και καταλάβω; Γιατί τέχνη είναι αν τον καταφέρεις.\n21/03/2012 - 00:12Η αυγή θε να το δείξει, ποιά απ’ όλες μας θα λείψει…\nΕίναι μια ιστορία, μικρή, παλιά και αληθινή. Μου φέρνει χαμόγελο και ανάσα. Όχι τόσο γιατί είναι ρομαντική, όσο γιατί τα πρόσωπα της ιστορίας έφτασαν εκεί ακριβώς που ήθελαν.\n20/09/2011 - 01:14Σήμερα με ταλαιπώρησε ένας αστακός!\nΖητώ συγνώμη από όσους έχουν γυρίσει από τις διακοπές αλλά να ..και οι δικές μου μέρες όπου να΄ναι τελειώνουν!\n10/05/2011 - 21:15Σχεδόν μαγική εικόνα, σχεδόν μαγικές καταστάσεις!\nΜαντέψτε.... Τι κάνει η κυρία στη φωτογραφία; (Τραβηγμένη στον Κάλαμο πριν λίγο καιρό).\n10/02/2011 - 23:12Η βίδα\nΜια βίδα έπεσε από τον ουρανό! Όχι, δεν ήταν καρφί, ήταν μια βίδα. Πάλι καλά που δεν έπεσε στο κεφάλι μου. Ήρθε από τον ουρανό του αυτοκινήτου και ακόμα δεν έχω καταλάβει που βρισκόταν αυτή η βίδα. Μάλλον δεν έχει σημασία πια.\n12/12/2010 - 21:08Sorry ε?\nΣάββατο πρωί μπαίνω στο μετρό να κατέβω στο κέντρο. Μέχρι να φτάσω με είχαν πατήσει (δις), με είχαν σπρώξει και με είχαν ζουλήξει. Σα να το έκαναν επίτηδες! Προσπαθούσα να θυμηθώ από πού τους ξέρω και τι μπορεί να τους έχω κάνει! Σίγουρα θα ήταν πολύ σοβαρό!\n01/07/2010 - 18:06Η mafalda πάει θάλασσα!\nΑδυνατώ να σκεφτώ ο,τιδήποτε. Οι κινήσεις μου γίνονται όλο και πιο αργές. Τι να γράψω, τι να γράψω…;


Μητσοτάκης: Η Ευρώπη θα πρέπει να αντιδρά αναλόγως στις τουρκικές προκλήσεις | Business Daily\nΜητσοτάκης: Η Ευρώπη θα πρέπει να αντιδρά αναλόγως στις τουρκικές προκλήσεις\nΟ πρωθυπουργός σε συνέντευξη που παραχώρησε στο γαλλικό πολιτικό περιοδικό Politique Internationale προαναγγέλλει ότι θα θέσει επισήμως το ζήτημα της μείωσης του πρωτογενούς πλεονάσματος στα μέσα του 2020.\nΓια το έργα και της ημέρες των ΣΥΡΙΖΑ και ΑΝΕΛ ο πρωθυπουργός αναφέρει ότι «οι Έλληνες και ειδικά η μεσαία τάξη είχαν συνθλιβεί από τους φόρους. Όσο περισσότερο φορολογείς τους πολίτες, τόσο περισσότερο δυσπιστούν προς το κράτος και έχουν κίνητρο να φοροδιαφεύγουν» και αντιπαραβάλλει την πολιτική της νέας κυβέρνησης, λέγοντας: «Η κυβέρνησή μου κι εγώ εφαρμόζουμε τα αυτονόητα για τη μείωση της φορολογικής επιβάρυνσης που έχει καταστεί αφόρητη και για την τόνωση της ανάπτυξης αυξάνοντας την παραγωγικότητα. Ο ΣΥΡΙΖΑ πίεσε τη μεσαία τάξη και κάθε παραγωγικό πολίτη, αντιμετωπίζοντάς τους σαν πηγή φορολογικής αιμοδοσίας, αφαιρώντας την προστασία που απολάμβαναν μέχρι τότε. Εμείς, αντιθέτως, αποκαθιστούμε, μέρα με την ημέρα, με δυναμικές παρεμβάσεις και μεθοδικά, την εμπιστοσύνη του πολίτη στο κράτος. Θεραπεύουμε τις πληγές που άφησε πίσω της η λαϊκίστικη άσκηση της εξουσίας».\nΣχετικά με τις σχέσεις της χώρας μας με την Τουρκία, ο κ. Μητσοτάκης επισημαίνει ότι «τα όποια προβλήματα έχει η Ελλάδα με την Τουρκία ή με οποιοδήποτε άλλη χώρα, είναι αυτομάτως προβλήματα της Ευρωπαϊκής Ένωσης» και προσθέτει: «Όταν η Τουρκία ανασχεδιάζει τον χάρτη της Μεσογείου δεν προκαλεί μόνο την Ελλάδα. Προκαλεί απροκάλυπτα την Ευρώπη. Και η Ευρώπη - φυσικά μαζί με την Ελλάδα - θα πρέπει να αντιδρά αναλόγως. Να θυμίζει στον κ. Ερντογάν ότι τα σύνορά μας είναι αμετακίνητα και αδιαπραγμάτευτα. Η χώρα μας αποτελεί διαχρονικά πυλώνα σταθερότητας και ασφάλειας στην Ανατολική Μεσόγειο».\nΟ πρωθυπουργός στέκεται ιδιαίτερα στις τελευταίες τουρκικές προκλήσεις, στα «άκυρα μνημόνια Τουρκίας - Σάρατζ» και στις επεμβάσεις στην ΑΟΖ της Κύπρου. «Η Ελλάδα δεν μπορεί να μένει αδρανής απέναντι σε τέτοιου είδους ενέργειες. Το οφείλουμε στην προστασία του ελληνικού έθνους - αλλά και του συνόλου της Ευρώπης» τονίζει. Επιπλέον, υπογραμμίζει ότι η Τουρκία δεν τηρεί τη συμφωνία με την ΕΕ για το προσφυγικό - μεταναστευτικό σημειώνοντας, ακόμα, ότι «η Ευρώπη δεν φαίνεται να αντιμετωπίζει σαν δικό της, το δικό μας πρόβλημα. Αυτό που πιστεύω και το έχω μοιραστεί επανειλημμένως με τους αξιωματούχους της ΕΕ και τους ομολόγους μου, είναι ότι το μεταναστευτικό είναι ένα ευρωπαϊκό πρόβλημα. Δεν είναι ένα ελληνικό πρόβλημα που γίνεται κατά περιόδους ευρωπαϊκό».


Το Vein Wine Bar παρουσιάζει τους One Note Stand\nσε μια συναυλία την Πέμπτη 1η Οκτωβρίου στις 10.00μ.μ\nΟ Δημήτρης Μονν μελέτησε αρχικά κλασική κιθάρα με τον Γεράσσιμο Μηλιαρέσση και Jazz κιθάρα με τους Τάκη Μπαρμπέρη και Βασίλη Ρακόπουλο. Πτυχιούχος Αρμονίας από το Ορφείο Ωδείο Αθηνών, το 1999 ολοκληρώνει τις σπουδές του στην Ανωτάτη Σχολή για τις Τέχνες της Ουτρέχτης, κατά τη διάρκεια των οποίων έχει την ευκαιρία να μελετήσει μαζί με κορυφαίους μουσικούς της αυτοσχεδιαζόμενης μουσικής, όπως οι Eef Albers, Wim Owergaauw, Theo de Jong, Jesse van Ruller, κ.α. Έχει παρακολουθήσει πολλά σεμινάρια , μεταξύ άλλων και με τους John Abercrombie και Scott Henderson. Aπό το 1993 εμφανίζεται σε μουσικές σκηνές και φεστιβάλ στην Ελλάδα, παίζοντας funk, pop, rock, jazz και latin σε συνεργασία με άξιους μουσικούς της αθηναϊκής σκηνής. Το 2001 δημιουργεί το James Monn Music Adventures Quartet, με το οποίο παρουσιάζει δικές του συνθέσεις. Το 2012 κυκλοφορεί το πρώτο προσωπικό του cd DM Trio – Western Syphilization. Παράλληλα με τις ζωντανές εμφανίσεις του εργάζεται ως μουσικός studio και διδάσκει ως καθηγητής κιθάρας στο ωδείο Μουσική Πράξη.\nΤο Σάββατο 11/2/17 ο Χώρος Τέχνης «Ιδιόμελο» φιλοξενεί ξανά τον Τάκη Κωνσταντακόπουλο στο τραγούδι και τον Παντελή Λεγάκη ...\nτης Θαλασσιάς Αντωνοπούλου από 14 Νοεμβρίου 2015 έως 17 Ιανουαρίου 2016 (κάθε Παρασκευή στις 8:15μμ, Σάββατο στις 7:00μμ & στις 9:30μμ, Κυριακή στις 7:00μμ) Η ...


Μητσοτάκης προς Βαρθολομαίο: «Δώσατε φωτεινή απάντηση στις σκοταδιστικές δοξασίες» - tomanifesto.gr\nΜητσοτάκης προς Βαρθολομαίο: «Δώσατε φωτεινή απάντηση στις σκοταδιστικές δοξασίες»\nΤελετή επίδοσης τιμητικού τόμου στον Οικουμενικό Πατριάρχη Βαρθολομαίο, πραγματοποιήθηκε χθες στο κεντρικό κτίριο του Πανεπιστημίου Αθηνών, παρουσία της Προέδρου της Ελληνικής Δημοκρατίας, Κατερίνας Σακελλαροπούλου, του πρωθυπουργού Κυριάκου Μητσοτάκη και του Αρχιεπισκόπου Αθηνών και πάσης Ελλάδος Ιερωνύμου.\nΗ εκδήλωση πραγματοποιήθηκε από τη Θεολογική Σχολή Αθηνών, με την ευκαιρία της συμπλήρωσης 30 ετών ευκλεούς Πατριαρχίας του, στην αίθουσα τελετών του Πανεπιστήμιου. Παρέστησαν αρχιερείς της Εκκλησίας της Ελλάδος και του Οικουμενικού Πατριαρχείου, υπουργοί, πολιτικοί, ακαδημαϊκοί, κληρικοί και λαϊκοί.\nΣτον χαιρετισμό του, ο πρωθυπουργός Κυριάκος Μητσοτάκης, μεταξύ άλλων επαίνεσε την εκκλησία για τη στάση της στην κορύφωση της πανδημίας του κορωνοϊού.\nΕΙΔΗΣΕΙΣΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑΚΥΡΙΑΚΟΣ ΜΗΤΣΟΤΑΚΗΣΝΕΑΟΙΚΟΥΜΕΝΙΚΟΣ ΠΑΤΡΙΑΡΧΗΣ ΒΑΡΘΟΛΟΜΑΙΟΣ


Mama Rockers, Σαντιάγκο - Κριτικές εστιατορίων - TripAdvisor\nMama Rockers: Εστιατόρια στην περιοχή\nΓιαπωνέζικα εστιατόρια με Υπαίθρια τραπέζια για: Vitacura\nΔραστηριότητες κοντά σε: Mama Rockers\nMama Rockers, Σαντιάγκο\nΝο 666 από 4.735 Εστιατόρια - Σαντιάγκο\nEstado 52, Σαντιάγκο, Χιλή\n+56 2 2638 3789\nΚαλύτερη θέση στο Σαντιάγο\nΤέλειο φαγητό, υπέροχα, εξαιρετικά ποτά, πολύ ωραίο προσωπικό. Μου αρέσει πολύ αυτό το μέρος! Οι μπριζόλες είναι πολύ καλά και δεν βρίσκω τίποτα αρνητικό.\nCerviche - muy bien\nΑποφάσισε να δοκιμάσει αυτό το μέρος όπως ήταν κοντά και αργά για ένα γρήγορο σόλο δείπνο. Η εξυπηρέτηση ήταν εξαιρετική και το cerviche ήταν εκπληκτικό και σε προσιτή τιμή! Μου άρεσε πραγματικά ότι θα πήγαινε πάλι αν μέναμε περισσότερο!\nΜόλις πεταχτήκαμε για μια μπύρα σε ένα ζεστό αργά το απόγευμα και παρόλο που το προσωπικό δεν μιλούσε καλά αγγλικά (και τα ισπανικά μου δεν είναι το καλύτερο) , επεξεργαστήκαμε τι παραγγελίας. Ήταν φιλικοί και εξυπηρετικοί. Τα ποτά ήταν ωραίο και κρύο και αναζωογονητική και...καλή αξία κατά τη διάρκεια του happy hour.Περισσότερα\nΜια μεγάλη έκπληξη! Το Best PULPO!\nΣταματήσαμε για να ρίξετε μια ματιά στο Happy Hour και πολύ εντυπωσιασμένοι από το φαγητό! Παραγγείλαμε ένα ceviche al aji να μοιραστείτε και ήταν πολύ καλό! Απ' ό,τι ακριβώς ζητήσαμε ένα Pulpo la parrilla και arroz con mariscos. Εξαιρετική επιλογή! Το χταπόδι waaaaay είναι μεγαλύτερη...από ό,τι συνήθως και γεύση, πραγματικά καλό! Αξίζει τον κόπο! Η " arroz con mariscos " ήταν πολύ καλά σερβιρισμένο αλλά επίσης πολύ πικάντικη! Είναι μια καλή επιλογή αν σας αρέσει πολύ ζέστη! Συνιστούμε!Περισσότερα\nΕξαιρετικό φαγητό για ένα κουρασμένο ταξιδιώτη\nΔεν είναι το Ritz Carlton, αλλά είχαμε ένα ωραίο γεύμα από το Ceviche (κοντά στα καλύτερα που έχω φάει) και ψητό κοτόπουλο με σαλάτες. Καλό φαγητό, καλή εξυπηρέτηση, φιλικό προσωπικό καλές τιμές για τα μενού. Είμαι σίγουρα θα ξαναπάμε\nΛάβετε γρήγορα απαντήσεις από το προσωπικό του Mama Rockers και από προηγούμενους επισκέπτες.\nΔιεύθυνση: Estado 52, Σαντιάγκο, Χιλή\nΑριθμός τηλεφώνου: +56 2 2638 3789


ΤΑΧΥΘΕΡΜΑΝΤΗΡΑΣ AEG Haustechnik DDLT PinControl (21 kW) | ΤΑΧΥΘΕΡΜΟΣΙΦΩΝΕΣ e-energeia.gr\nΤΑΧΥΘΕΡΜΑΝΤΗΡΑΣ AEG Haustechnik DDLT PinControl (21 kW)\nΜοντέλο κατασκευαστή: AEG Haustechnik DDLT (21 kW)\nΤιμή πώλησης: 268.00 €\nΤιμή χωρίς Φ.Π.Α.: 216 €\nΚαθορισμός ακριβής θερμοκρασίας νερού, υψηλή ποιότητα, ανθεκτική τεχνολογία, μοντέρνος σχεδιασμός. Αυτή είναι η AEG\nΘΕΡΜΑΝΤΗΡΕΣ ΝΕΡΟΥ - ΑΣΦΑΛΕΙΣ, ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΟΙ, ΑΞΙΟΠΙΣΤΟΙ\nΘερμαντήρες νερού της AEG\nΕμπιστευτείτε την παροχή ζεστού νερού σας στις καινοτόμες συσκευές της AEG που εξοικονομούν ενέργεια. Γιατί στα θέματα αξιοπιστίας, ασφάλειας και ποιότητας δεν κάνουμε κανέναν συμβιβασμό.\nΟι θερμαντήρες νερού της AEG στερεώνονται ιδιαίτερα εύκολα και γρήγορα στον τοίχο.\nΈξυπνοι και οικονομικοί\nΟι ηλεκτρονικά ελεγχόμενοι θερμαντήρες νερού της AEG είναι χάρη στα έξυπνα ηλεκτρονικά τους φανερά οικονομικότεροι στην κατανάλωση ενέργειας από τους αντίστοιχους υδραυλικά ελεγχόμενους. Έτσι εξοικονομείτε έως 30% ρεύματος, ενώ κάτι που τους κάνει να αξίζουν πραγματικά τον κόπο, είναι η μακρά διάρκεια ζωής τους.\nAEG θερμαντήρες νερού με ECO+\nΌλες οι συσκευές της AEG με το σήμα ECO+ είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικές με την ενέργεια και το νερό. Αυτό προστατεύει το περιβάλλον και τον προϋπολογισμό. Η σύγκριση αξίζει τον κόπο! Ήδη από το λειτουργικό κόστος φαίνεται, αν μια φθηνή συσκευή είναι πραγματικά συμφέρουσα.\nΥδραυλικός θερμαντήρας με εξισορρόπηση των διακυμάνσεων της πίεσης PinControl\n2 χειροκίνητα επίπεδα απόδοσης (θερινή και χειμερινή λειτουργία)\n2 υδραυλικά επίπεδα απόδοσης ανάλογα με την ποσότητα ροής του νερού\nΕύκολη εγκατάσταση με τεχνολογία γενικής τοποθέτησης (universal)\nΠερίβλημα από λευκό πλαστικό (συνθετική ύλη) που δεν χρειάζεται ιδιαίτερη φροντίδα\nΚατάλληλος και για πλαστικούς σωλήνες σύμφωνα με DVGW\nOι συσκευές μας είναι ιδιαίτερα ενεργειακά αποδοτικές και ήδη ανταποκρίνονται στις απαιτήσεις των μελλοντικών προτύπων\nΑποκεντρωμένη θέρμανση νερού εναντίον κεντρικής\nΣτην αποκεντρωμένη παροχή το ζεστό νερό παράγεται εκεί ακριβώς όπου χρειάζεται. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να μην δημιουργούνται σχεδόν καθόλου απώλειες κατά την κυκλοφορία του νερού προς την βρύση, με αποτέλεσμα να εξοικονομείται πολλή ενέργεια. 36% λιγότερη απώλεια ενέργειας.\nΜοντέλο DDLT PINCONTROL 21\nΚατηγορία ενεργειακής απόδοσης Α\nΙσχύς (kW) 21\nΡέυμα (A) 31\nΜέγιστη παροχή (l/min) 11.6\nΤάση (V) 3/PE~400 50 Hz\nΘερμοκρασία έως 60oC\nΠροστασία IP 25\nΕλάχιστη παροχή (l/min) Ca. 2.4-4.1\nΜεγ. Θερμοκρασία 60oC\nΒάρος (kg) 4\nΔιαστάσεις: ΥxΠxΒ (cm) 48.5x22.6x9.3\nΕιδική αντίσταση νερού (Ωcm) >900


Ομιλία του Άγγελου Τσιγκρή στη Βουλή για τη σύσταση προανακριτικής επιτροπής (video) - Παράταξη\nΑρχική Πολιτική Επικαιρότητα Ομιλία του Άγγελου Τσιγκρή στη Βουλή για τη σύσταση προανακριτικής επιτροπής (video)\nΟμιλία του Άγγελου Τσιγκρή στη Βουλή για τη σύσταση προανακριτικής επιτροπής (video)\nΟ βουλευτής Αχαΐας της Νέας Δημοκρατίας Άγγελος Τσιγκρής (Δικηγόρος – Καθηγητής της Εγκληματολογίας), μίλησε στην Ολομέλεια της Βουλής, με αφορμή τη συζήτηση για τη σύσταση Ειδικής Κοινοβουλευτικής Επιτροπής, για τη διερεύνηση τυχόν αδικημάτων που τελέστηκαν από τον πρώην Υπουργό Επικρατείας και Ψηφιακής Πολιτικής.\nΟ Αχαιός δικηγόρος και βουλευτής, ξεκινώντας την τοποθέτηση του αναρωτήθηκε τα ακόλουθα:\n“Θα αφήσουμε να υπάσχουν σκιές στην πολιτική μας ζωή;\nΘα επιλέξουμε τη διαφάνεια ή τη συγκάλυψη;\nΘα προτιμήσουμε την κάθαρση ή τη συνενοχή;\nΘα αποφασίσουμε την απόδοση δικαιοσύνης ή την ατιμωρησία;\nΣΕ ΑΥΤΑ ΤΑ ΕΡΩΤΗΜΑΤΑ ΚΑΛΟΥΜΑΣΤΕ ΝΑ ΑΠΑΝΤΗΣΟΥΜΕ ΣΗΜΕΡΑ”.\nΣτη συνέχεια της ομιλίας του, ο Άγγελος Τσιγκρής περιέγραψε σύντομα το ιστορικό της υπόθεσης, με βάση το οποίο ο Άρειος Πάγος διαβίβασε την συγκεκριμένη ποινική δικογραφία στη Βουλή.\nΟ Αχαιός νομικός και βουλευτής, αφού αναφέρθηκε στα βασικά σημεία της δικογραφίας, τόνισε:\n“Εύχομαι, ειλικρινά, ο κ. Παππάς να είναι αθώος.\nΩς νέος βουλευτής, αλλά και ως παλιός νομικός, αρνούμαι να πιστέψω ότι σε αυτή την αίθουσα υπάρχουν επίορκοι πολιτικοί.\nΠρέπει, λοιπόν, να διερευνηθούν οι πράξεις που καταλογίζονται.\nΠιστεύω, όμως, ότι και ο ίδιος ο πρώην Υπουργός θα θέλει να διερευνηθεί η συγκεκριμένη υπόθεση, έτσι ώστε να μη μένουν σκιές, που αμαυρώνουν και δηλητηριάζουν την πολιτική μας ζωή.” .\nΚλείνοντας την ομιλία του, ο Άγγελος Τσιγκρής ανέφερε τα ακόλουθα:\nΣΑΣ ΚΑΛΩ να υπερασπιστούμε την αξιοπιστία και τη διαφάνεια του Κοινοβουλίου.\nΣΑΣ ΠΡΟΣΚΑΛΩ να σταθούμε αντάξιοι των προσδοκιών της Ελληνικής κοινωνίας, που έχουμε την τιμή να αντιπροσωπεύουμε και να εκπροσωπούμε.\nΚΑΙ ΣΑΣ ΠΑΡΑΚΑΛΩ να κρίνουμε αυτή την υπόθεση, με μόνο κριτήριό μας την εύρεση της αλήθειας και ΜΟΝΟ της αλήθειας.\nΝΑ ΚΡΙΝΟΥΜΕ ΤΗΝ ΠΑΡΟΥΣΑ ΥΠΟΘΕΣΗ, ΟΥΤΕ ΜΕ ΑΥΣΤΗΡΟΤΗΤΑ, ΟΥΤΕ ΜΕ ΕΠΙΕΙΚΙΑ.\nΠροηγούμενο άρθροPfizer: 100% αποτελεσματικό το εμβόλιο στους εφήβους


Για να μην ξεχνάς | ΤΟ ΠΑΡΟΝ\nSeptember 16, 2018 στις κατηγορίες BIBΛIO,\nΚρυώνω. Νιώθω το δέρμα μου ν’ αντιδράει καθώς το αεράκι το χαϊδεύει με το απαλό φύσημα του. Ριγώ ολόκληρη. Ένα ρίγος που δεν προμηνύει τίποτα καλό ξεκινάει από το σβέρκο και καταλαμβάνει τη σπονδυλική μου στήλη γεμίζοντας με με δυσοίωνα συναισθήματα. Αυτό με προτρέπει κιόλας ν’ ανοίξω τα μάτια όσο βαριά κι αν αισθάνομαι τα βλέφαρά μου. Το βλέμμα θολό, δεν μπορώ να το εστιάσω πουθενά. Η προσπάθεια μου φέρνει ζαλάδα με αποτέλεσμα να αναγκαστώ να ξαπλώσω πάλι για να ανασυντάξω τις δυνάμεις μου. Στο κεφάλι ένα συνεχές σφυροκόπημα, εκεί στα μηλίγγια, που με αποσυντονίζει εντελώς. Πονάω παντού. Προσπαθώ να ανασηκώσω τον κορμό μου αλλά δεν τα καταφέρνω. Πέφτω με φόρα, μπρούμυτα, πάνω στο έδαφος αγκομαχώντας άηχα. Στη μύτη μου σκαρφαλώνει η μυρωδιά του βρεγμένου χώματος. Σύντομα μπορώ να το νιώσω κιόλας κάτω από την παλάμη μου εκτός απ’ το να το μυρίσω αφού οι αισθήσεις μου επιστρέφουν η μία μετά την άλλη. Η υγρασία μου παγώνει το δέρμα ακόμα περισσότερο, και το αεράκι που δεν λέει να σταματήσει, χειροτερεύει την κατάσταση. Τρέμω ενώ όσο κι αν προσπαθώ να πάρω τον έλεγχο του κορμιού μου για να διώξω το τρέμουλο που μου προκαλεί ο φόβος και ο πόνος, τόσο περισσότερο αποτυγχάνω.\nΈνα κύμα απελπισίας μου κάνει επίθεση γιατί όσο κι αν παλεύω να δώσω εντολή στο σώμα μου να συνεργαστεί, εκείνο εξαντλημένο, δεν υπακούει. Μένω ξαπλωμένη για λίγο ακόμα με τα μάτια μισάνοιχτα μήπως μπορέσω να εστιάσω λίγο κάπου. Η ανάσα μου βγαίνει κοφτή, με δυσκολία. Νιώθω καυτά δάκρυα να κυλάνε στα μάγουλα μου. Ευτυχώς, τουλάχιστον βοηθούν να καθαρίσει λίγο η ματιά μου έτσι ώστε να μπορέσω να δω καθαρά γύρω μου, αλλά η εικόνα με τρομοκρατεί ακόμα περισσότερο. Κρατάω την ανάσα μου σε μια απεγνωσμένη προσπάθεια να μην ξεσπάσω σε λυγμούς διότι βρίσκομαι στη μέση του πουθενά, περιτριγυρισμένη από ψηλά δέντρα με χοντρούς κορμούς, που τα κλαδιά τους κρύβουν τον ουρανό. Το φως περνάει με δυσκολία μέσα από τα φύλλα των δέντρων. Μυρίζω πεύκο στον αέρα. Ανακάθομαι με δυσκολία σε μία προσπάθεια να ρίξω μία ματιά στο αφιλόξενο περιβάλλον αλλά το μόνο που βλέπω είναι δέντρα, όσο φτάνει το μάτι.\nΠροσπαθώ να μην πανικοβληθώ περισσότερο γι’ αυτό επικεντρώνομαι στον εαυτό μου, αλλά όταν ρίχνω μια ματιά στα χέρια και τα πόδια μου, μου έρχεται να ουρλιάξω από τον τρόμο. Παντού μώλωπες κι εκδορές, πληγές πάνω στις οποίες το αίμα έχει ξεραθεί, κι άλλες καλυμμένες από χώμα και βρωμιές. Νιώθω ένα τσούξιμο στο πόδι. Στο ύψος του αστραγάλου η πληγή που έχω αναβλύζει αίμα. Δεν ξέρω τι να κάνω. Το πρώτο πράγμα που μου έρχεται στο μυαλό είναι πως πρέπει να σωθώ. Με τη βοήθεια μίας κοφτερής πέτρας που άρπαξα από το έδαφος, κόβω ένα κομμάτι ύφασμα από το μακρύ κόκκινο φόρεμα μου και δένω τον αστράγαλο μου. Ο πόνος είναι αβάσταχτος και φέρνει καυτά δάκρυα στα μάτια μου. Δεν μπορώ να το βάλω κάτω τώρα. Προσπαθώ να βρω την ανάσα μου πριν σηκωθώ μα χίλιες απορίες μου κάνουν επίθεση ξαφνικά: Πως βρέθηκα εδώ; Που είναι αυτό το εδώ; Μα η ερώτηση που κάνω στον εαυτό μου και με τρομάζει όσο τίποτ’ άλλο, είναι μία. Ποια είμαι; Προσπαθώ να θυμηθώ τ’ όνομα μου όμως η προσπάθεια πέφτει στο κενό. Κάθομαι στο βρεγμένο χώμα για λίγο αναρωτώμενη πως γίνεται να μην θυμάμαι κάτι τόσο σημαντικό όπως τ’ όνομά μου. Τι μου έχει συμβεί;….\nΠρόκειται για ένα βιβλίο που θα αγαπηθεί από τους λάτρεις των συγγραφέων που πλάθουν δυναμικές γυναίκες, και η Νεκταρία μέσω της γραφής της κάνει ακριβώς αυτό· σκιαγραφεί την πρωταγωνίστριά της ως μια γυναίκα με ηθικές αρχές και έντονο συναισθηματισμό, θύμα του οποίου αρνείται να καταστεί, που αναδεικνύεται σε μια ηρωίδα με δυναμισμό, την οποία σίγουρα θα λατρέψει το κοινό του είδους.\n–Έρση Λάβαρη- συγγραφέας, Goodreads (28/11/17)\nΤο συνιστώ σε όλους τους λάτρεις της αισθηματικής λογοτεχνίας που αγαπούν τις ιστορίες ενός γνήσιου έρωτα που σου προκαλεί έντονα συναισθήματα ακομα και με τα πιο απλά πράγματα!\n-Τόνια Λαλούση- συγγραφέας, Goodreads (10/12/17)\nΗ Νεκταρία Μαρκάκη γεννήθηκε στην Αθήνα αλλά έζησε τα πρώτα χρόνια της ζωής της στο νησί των Φούρνων, εκεί όπου η φαντασία της αναπτύχθηκε. Από νεαρή ηλικία έδειξε καλλιτεχνική ευαισθησία. Στην εφηβεία άρχισε να γράφει για να ξεφύγει από την πεζή πραγματικότητα, όμως για ένα μεγάλο διάστημα άφησε αυτήν την μεγάλη αγάπη στην άκρη για σπουδάσει την άλλη της μεγάλη αγάπη, τη φωτογραφία. Όμως η ανάγκη της για έκφραση επανήλθε πριν έξι χρόνια όταν αποφάσισε να γράψει το πρώτο της μυθιστόρημα με τίτλο Χωρίς Χάρτη, το οποίο κυκλοφορεί πλέον στο Amazon. Πριν ένα χρόνο κυκλοφόρησε στο Amazon με επιτυχία και το δεύτερο μυθιστόρημά της με τίτλο “Το κορίτσι με το ηλιοτρόπιο” ενώ το μυθιστόρημα με τίτλο “Για να μην ξεχνάς” αποτελεί το έναυσμα της συνεργασίας της με τις Εκδόσεις Αέναον.\nTags: ΒΙΒΛΙΟ , Για να μην ξεχνάς , ΕΚΔΟΣΕΙΣ ΑΕΝΑΟΝ , ΝΕΚΤΑΡΙΑ ΜΑΡΚΑΚΗ


Συνταγές 1 | food4health\n2 κουταλάκια του γλυκού κόμμι ξανθάνης\n3-5 κουταλάκια του γλυκού νερό ανάλογα με τις ανάγκες\n50-100 γραμμάρια προσούτο\n2 κουταλάκια του γλυκού φρέσκο θυμάρι ή 1 κουταλάκι του γλυκού ξηρό\nΠροσθέτουμε το αλεύρι αμυγδάλου, το αλεύρι καρύδας, την ξανθάνη, το μπέικιν πάουντερ και το αλάτι στον επεξεργαστή τροφίμων. Ανακατεύουμε μέχρι να συνδυαστούν όλα τα υλικά καλά. Ρίχνουμε το μηλόξυδο με τον επεξεργαστή τροφίμων σε λειτουργία. Μόλις ενσωματωθεί ομοιόμορφα στο μείγμα, προσθέτουμε το αυγό και αμέσω μετά το νερό. Σταματάμε τον επεξεργαστή τροφίμων μόλις η ζύμη σχηματιστεί σε μια μπάλα. Τυλίγουμε τη ζύμη σε μεμβράνη τροφίμων και ζυμώνουμε μέσω του πλαστικού για ένα ή δύο λεπτά.. Αφήνουμε τη ζύμη να ξεκουραστεί για 10 λεπτά (και έως και 3-4 ημέρες στο ψυγείο).\nΤοποθετούμε μαζί όλα τα υλικά της γέμισης σε ένα μπολ και αφηνουμε στην άκρη.\nΑνοίγουμε τη ζύμη μεταξύ δύο φύλλων αντικολλητικού χαρτιού με έναν πλάστη. Μπορούμε να παίξουμε με το πάχος εδώ, αλλά θέλουμε να το ανοίξουμε σε ένα ωραίο και λεπτό φύλλο (περίπου 30 εκ. σε διάμετρο). Στρώνουμε την γαρνιτούρα πάνω από τη ζύμη, διπλώνουμε τη ζύμη στο μισό, πιέζουμε τις άκρες μαζί και διπλώνουμε για να σφραγίσει καλά. Αλείφουμε με ένα χτυπημένο αυγό (προαιρετικά) και πασπαλίζουμε με λίγο θυμάρι.\nΤοποθετούμε το καλτσόνε σε ταψί που έχουμε επενδύσει με λαδόκολλα και ψήνουμε για 20-25 λεπτά, μέχρι να ροδίσει. Σερβίρουμε αμέσως.\nΒάζουμε το ταχίνι σε ένα μπολ (μπασίνα). Προσθέτουμε σταδιακά 1-2 κουταλιές απ’ το νερό που έβρασαν τα ρεβίθια και δουλεύουμε το μίγμα με το σύρμα μέχρι να γίνει λεπτόρευστο και ν’ ανοίξει το χρώμα του. Στη συνέχεια προσθέτουμε το μισό χυμό απ’ το λεμόνι, μετά λίγο λάδι και τέλος το σκόρδο και ανακατεύουμε πάλι. Το πόσο ακόμη λεμόνι θα προσθέσουμε, καλύτερα να το αποφασίσουμε στο τέλος , αφού έχουν ενσωματωθεί και τα ρεβίθια, ώστε να έρθει στη γεύση μας.\nΠροσθέτουμε τα ρεβίθια και στη συνέχεια με ένα ραβδομπλέντερ τα πολτοποιούμε καλά, μέχρι να γίνουν σαν αλοιφή, ώστε να έχει το χούμους μας βελούδινη υφή.\nΠροσθέτουμε το υπόλοιπο ελαιόλαδο, το κύμινο, αλάτι και πιπέρι. Δοκιμάζουμε και βλέπουμε αν χρειάζεται περισσότερο λεμόνι.\nΝηστίσιμη σαλάτα του Καίσαρα με ψητά ρεβίθια\n500 γρ. ρεβίθια, βρασμένα και στραγγισμένα καλά\n2 κοφτές κουταλιές της σούπας κύμινο\n2 κουταλάκια του γλυκού καρδάμωμο\n4 φλιτζάνια ψιλοκομμένο μαρούλι\n2 κουταλάκια του γλυκούμουστάρδα Ντιζόν\n2 κουταλιές της σούπα ξίδι από κόκκινο κρασί\n2 κουταλιές της σούπας φρέσκο σκόρδο λιωμένο\n3-4 κουταλιές της σούπας γιαούρτι ή κρέμα καρύδας ή τυρί κρέμα\n2 σούπας νερό (προαιρετικά, ανάλογα με το επιθυμητό πυκνότητα της σάλτσας)\nΠροαιρετικά επιπρόσθετα υλικά\nΨητή πρωτεΐνη (κοτόπουλο, γαρίδα, τυρί)\nΠροθερμαίνουμε τον φούρνο στους 190 οC\nΤοποθετούμε τα ρεβίθια σε ένα μεγάλο μπολ.\nΠροσθέτουμε τα μπαχαρικά και το ελαιόλαδο και ανακατεύουμε καλά.\nΤοποθετούμε σε αντικολλητικό χαρτί ψησίματος και ψήνουμε για 20 λεπτά ανακατεύοτας μία φορά.\nΕντωμεταξύ, ψιλοκόβουμε και τα λαχανικά\nΕτοιμάζουμε την σάλτσα προσθέτοντας όλα τα συστατικά σε ένα μπλέντερ και ανακατεύοντας μέχρι να ομογενοποιηθούν καλά. Προσθέτουμε νερό εάν είναι πάρα πολύ πηχτό το μείγμα.\nΠροσθέτουμε το ντρέσινγκ στην κομμένη σαλάτα και ανακατεύουμε καλά.\nΠροσθέτουμε προαιρετικά κάποιες από τις προτιμητέες γαρνιτούρες.\nCloud cheesecake (gluten free, low carb, keto)\n400 gr. τυρί κρέμα, σε θερμοκρασία δωματίου\n2/3 φλυτζανιού stevia 1:1\n1-2 δάκρυα μαστίχα, κοπανισμένα με την μισή ποσότητα stevia ή λίγη βανίλια\nΠροθερμαίνουμε τον φούρνο στους 160 οC, στις αντιστάσεις. Γεμίζουμε ένα ταψί με 2-3 εκατοστά νερό και το τοποθετούμε στην κάτω κάτω σχάρα του φούρνου.\nΣε ένα μπολ βάζουμε το τυρί κρέμα και το χτυπάμε λίγο, να μαλακώσει.\nΧωρίζουμε τα αυγά σε κρόκους και ασπράδια, τοποθετώντας τους κρόκους στο μπολ με το τυρί κρέμα και τα ασπράδια σε ένα καθαρό μπολ.\nΧτυπάμε τα ασπράδια για 1 λεπτό και στην συνέχεια προσθέτουμε την μισή ποσότητα stevia και λίγο χυμό λεμόνι και συνεχίζουμε το χτύπημα μέχρι να προκύψει μια κρεμώδης και ανάλαφρη μαρέγκα (περίπου 6 λεπτά).\nΑνακατεύουμε καλά τους κρόκους με το τυρί κρέμα και προσθέτουμε την υπόλοιπη stevia, τον υπόλοιπο χυμό και το ξύσμα λεμονιού, το αλεύρι αμυγδάλου και το baking powder και χτυπάμε για άλλα 2 λεπτά.\nΕνσωματώνουμε σε 3 φάσεις την μαρέγκα στο μείγμα του τυριού, διπλώνοντας με απαλές και ανάλαφρες κινήσεις, για να μην χάσει η μαρέγκα τον αέρα της.\nΡίχνουμε το μείγμα στην φόρμα και την τοποθετούμε στον φούρνο, μέσα στο ταψί με το νερό που βράζει.\nΨήνουμε για 40 λεπτά στους 160 οC και έπειτα χαμηλώνουμε την θερμοκρασία στους 140οC και ψήνουμε για άλλα 20 λεπτά.\nΚλείνουμε την θερμοκρασία και αφήνουμε το κέϊκ να κρυώσει για 30 λεπτά μέσα στον φούρνο, με την πόρτα μισάνοιχτη (αυτό το κάνουμε γιατί αν βγάλουμε το κέϊκ αμέσως από τον φούρνο, η απότομη αλλαγή θερμοκρασίας θα κάνει το κέϊκ μας να ξεφουσκώσει απότομα).\nΜόλις βγει το κέϊκ από το φούρνο, θα συρρικνωθεί αρκετά - πράγμα που είναι απολύτως φυσιολογικό. Το τέλειο κέϊκ δεν πρέπει να καταρρεύσει ή να είναι υπερβολικά υγρό. Θα πρέπει να είναι σε καλό μέγεθος και σχήμα, με υγρό εσωτερικό, σπογγώδες, απαλό και χωρίς μεγάλες φυσαλίδες αέρα.\nΚαταναλώνεται χλιαρό ή κρύο.\nΔιατηρείται για 1-2 ημέρες στο ψυγείο.\nΣερβίρεται σκέτο ή με κόκκινα φρούτα.\nMuffins μήλου, χωρίς ζάχαρη\n¾ φλιτζάνι αλεύρι βρώμης\n1 φλιτζάνι μήλο σε κύβους\n2 αυγά, κατά προτίμηση σε θερμοκρασία δωματίου\n½ φλιτζάνι απλό ελληνικό γιαούρτι (χρησιμοποίησα πλήρες αλλά και το χαμηλών λιπαρών μας κάνει)\n½ φλιτζάνι χυμό μήλου ή γάλα\nΣε ένα μεγάλο μπολ αναμειγνύουμε καλά το αλεύρι, το baking powder, την κανέλα, τη μαγειρική σόδα και το αλάτι. Προσθέτουμε το τριμμένο και ψιλοκομμένο μήλο. Ανακατεύουμε καλά.\nΣε ένα μεσαίο μπολ ανάμειξης, συνδυάζουμε το λάδι και το σιρόπι σφενδάμου ή το μέλι και ανακατεύουμε καλά με ένα σύρμα.\nΠροσθέτουμε τα αυγά και χτυπάμε καλά και στη συνέχεια προσθέτουμε το γιαούρτι, τον χυμό μήλου ή το γάλα και τη βανίλια και ανακατεούμε καλά.\nΡίχνουμε τα υγρά συστατικά στα στεγνά και ανακατεύουμε με ένα μεγάλο κουτάλι, μέχρι να ομογενοποιηθούν τα υλικά.\nΜοιράζουμε το μείγμα ομοιόμορφα σε 12 θήκες muffin. Πασπαλίζουμε τις κορυφές των muffins με λίγη καστανή ζάχαρη, αν θέλουμε.\nΨήνουμε τα muffins για 13 έως 16 λεπτά ή μέχρι που τα muffins είναι χρυσά στην κορυφή.\nΣπιτική granola χωρίς ζάχαρη (low carb, gluten free)\nΥλικά (15 μερίδες των 50g~280 Kcal/μερίδα)\n1 φλιτζάνι / 150 γραμμάρια ολόκληρα αμύγδαλα\n1 φλιτζάνι / 100g καρύδια\n1 φλιτζάνι / 100g πεκάν\n1/2 φλιτζάνι / 65g σπόρους κολοκύθας\n1/2 φλιτζάνι / 65g ηλιόσπορους\n1/3 φλιτζάνι / 40 γρ. αλεσμένου λιναρόσπορου\n1/3 φλιτζάνι / 30g οργανικό κακάο ή χαρουπάλευρο\n1 1/2 φλιτζάνι / 90g νιφάδες καρύδας χωρίς ζάχαρη\n1/3 φλιτζάνι / 80 γραμμάρια βουτύρου αμυγδάλου\n1/3 φλιτζάνι / 80 ml νερού\n4 κουταλιές της σούπας αποξηραμένα κόκκινα φρούτα, χωρίς ζάχαρη (μούρα, φράουλες, κράνμπερι)\n2 κουταλιές της σούπας γλυκαντικό 1:1 (για keto ή low carb granola) ή μέλι ή πετιμέζι ή χαρουπόμελο\n1 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας ή τα σποράκια από μισό λοβό φρέσκιας βανίλιας\nΑλέθουμε τα αμύγδαλα, τα καρύδια και τα πεκάν σε έναν επεξεργαστή τροφίμων μέχρι να προκύψει ένα μείγμα μικρότερων και μεγαλύτερων κομματιών.\nΕπαναλαμβάνουμε το ίδιο με τους σπόρους κολοκύθας και τους ηλιόσπορους.\nΑδειάζουμε τα καρύδια και τους σπόρους σε ένα μπολ. Προσθέτουμε τα υπόλοιπα συστατικά (κρατάμε 2 κουταλιές σούπας από τα αποξηραμένα κόκκινα φρούτα) και ανακατεύουμε με μια σπάτουλα. Το μείγμα πρέπει να είναι κολλώδες. Εάν είναι ακόμα ξηρό, προσθέτουμε ακόμα μια κουταλιά νερό.\nΠιέζουμε σταθερά πάνω σε λαμαρίνα που έχουμε επενδύσει με αντικολλητικό χαρτί ψησίματος μέχρι να έχουμε μια επίπεδη επιφάνεια, αφήνοντας ένα περιθώριο 3 εκ. από τις άκρες του αντικολλητικού χαρτιού.\nΨήνουμε συνολικά για 25-30 λεπτά μέχρι να ροδίσουν. Γυρίζουμε τις άκρες του αντικολλητικού χαρτιού προς τα μέσα μετά από 20 λεπτά, για να προστατεύσουμε τις άκρες που συνήθως είναι πιο λεπτές και κινδυνεύουν να καούν!\nΑφαιρούμε από το φούρνο και αφήνουμε να κρυώσει. Στη συνέχεια, σπάζουμε σε μικρά κομμάτια, αναμειγνύουμε τις υπόλοιπες 2 κουταλιές κόκκινων φρούτων και αποθηκεύουμε σε ένα αεροστεγές δοχείο.\nΜπορούμε να χρησιμοποιήσουμε 1 κ.γλ. κανέλα, μοσχοκάρυδο ή κάρδαμο για μια πιο χειμωνιάτκη εκδοχή καθώς και κομμάτια μαύρης σοκολάτας, χωρίς ζάχαρη, πριν το αποθηκεύσουμε στο αεροστεγές δοχείο.\nΤοποθετούμε μια-δυο πρέζες από το κράμπλ στη βάση κάθε θήκης σιλικόνης, προσθέτουμε ένα στρώμα κρέμας, ξανά λίγο κραμπλ, γεμίζουμε και πάλι με κρέμα και τελειώνουμε με κραμπλ. Προσθέτουμε το καπάκι και από ένα ξυλάκι σε κάθε θήκη και παγώνουμε για 2 - 3 ώρες.\nBlondies (κατά το brownies) καρύδας\nΘερμίδες 167 kcal\n1/2 φλιτζάνι / 50 g αλεύρι καρύδας\n1/3 φλιτζάνι / 70 g έλαιο καρύδας ή βούτυρο λιωμένο\n1/4 φλιτζάνι / 50ml κρέμα καρύδας ή τυρί κρέμα\n1/4 φλιτζάνι / 30 g γλυκαντικού τύπου stevia 1:1 σε σκόνη ή περισσότερο, εάν είναι επιθυμητό\n1/4 φλιτζάνι / 20 g αποξηραμένη καρύδα χωρίς ζάχαρη\nΕπιπλέον νιφάδες καρύδας για την διακόσμηση\nΠροθερμαίνουμε το φούρνο στους 175 Celsius. Στρώνουμε ένα 7 x 7 / μικρό ταψί με αντικολλητικό χαρτί.\nΣε ένα μεγάλο μπολ ή σε έναν επεξεργαστή τροφίμων, αναμειγνύουμε το λιωμένο λάδι καρύδας ή το βούτυρο, το εκχύλισμα βανίλιας, τα αυγά και την κρέμα καρύδας ή το τυρί κρέμα.\nΠροσθέτουμε τα ξηρά συστατικά - αλεύρι καρύδας, αποξηραμένη καρύδα, σκόνη ψησίματος και γλυκαντική ουσία. Ανακατεύουμε μέχρι να ομογενοποιηθούν καλά. Ελέγχουμε τη γλυκύτητα και προσθέτουμε περισσότερο γλυκαντικό εάν χρειάζεται.\nΨήνουμε για 20 λεπτά ή μέχρις ότου οι άκρες να γίνουν χρυσαφένιες.\nΑφήνουμενα κρυώσουν εντελώς πριν κόψουμε.\nΤα blondies καρύδας είναι μαλακά όταν είναι ακόμα ζεστά αλλά σταθεροποιούνται καθώς κρυώνουν.\nΑυτή η συνταγή έχει ήπια γλυκήτητα. Ρυθμίστε τη γλυκύτητα προσθέτοντας επιπλέον 1-2 κουταλιές γλυκαντικό της προτίμησής σας, εάν το επιθυμείτε\nΑλμυρό κέϊκ με ντομάτα, φέτα και μυρωδικά\n3 φλιτζάνια αλεύρι (οποιοδήποτε μείγμα αλευριών έχετε π.χ. κριθαριού, γ.ο.χ., βρώμης, ρεβιθιού κ.τ.λ.)\n500 γρ. φρέσκες ντομάτες\n1 μεγάλη χούφτα φρέσκο βασιλικό και ρίγανη (ή οποιοδήποτε άλλο μυρωδικό)\nΠροθερμάνετε το φούρνο στους 180 ° C. Λαδώστε μια ορθογώνια φόρμα 22 εκ.\nΣε ένα μεγάλο μπολ ανακατέψτε μαζί το αλεύρι, το baking powder, τη σόδα ψησίματος και το αλάτι. Ανακατέψτε το αυγό, το λάδι, το γάλα και το τριμμένο τυρί και προσθέστε το στο μείγμα αλευριού. Το μείγμα που θα προκύψει θα είναι πολύ παχύρευστο.\nΠροσθέστε το ψιλοκομμένο σκόρδο, τις ντομάτες, το βασιλικό και την ρίγανη σε έναν επεξεργαστή τροφίμων. Κόψτε τις ντομάτες και το σκόρδο χωρίς να πολτοποιηθούν τελείως αλλά έως ότου παραμείνουν μεγάλα κομμάτια.\nΕνώστε τα δύο μείγματα.\nΡίξτε στην φόρμα και ψήστε 45-50 λεπτά.\nΚέϊκ με ολόκληρο πορτοκάλι και αμύγδαλα (χωρίς αλεύρι και ζάχαρη)\n1 ολόκληρο μεγάλο πορτοκάλι, καλά πλυμένο και ψιλοκομμένο\n1/2 φλιτζάνι χουρμάδες, κομμένους και τεμαχισμένους\n2 φλιτζάνια αμύγδαλο σκόνη\n1/2 φλιτζάνι αμύγδαλο φιλέ (και λίγο επιπλέον για κορυφή)\nΠροθερμάνετε τον φούρνο στον αέρα στους 180ºC.\nΣε έναν επεξεργαστή τροφίμων συνδυάστε το ψιλοκομμένο ολόκληρο πορτοκάλι, ρα αυγά και τους χουρμάδες και αναμείξτε με μεγάλη ταχύτητα μέχρι να γίνει ένας πουρές.\nΠροσθέστε την σκόνη και το φιλέ αμυγάλου, το baking powder, την κανέλα και την βανίλια και ανακατέψτε ελαφρά.\nΡίξτε το μείγμα σε μικρή φόρμα κέικ.\nΠασπαλίστε με τα επιπλέον αμυγδάλα φιλέ στην κορυφή.\nΚαλύψτε ελαφρά με χαρτί ψησίματος για να μην καούν τα αμύγδαλα.\nΑφαιρέστε μετά από 1/2 χρόνο ψησίματος (~20 λεπτά).\nΨήνετε συνολικά για 40 - 45 λεπτά ή μέχρι να πάρει ένα ελαφρώς χρυσό χρώμα στην κορυφή.\nΟ κατά πολλούς βασιλιάς των χριστουγεννιάτικων γλυκών είναι ένα μπισκοτάκι με ζύμη ελαιολάδου, που φόρεσε και αυτό τα γιορτινά του, αφού περιχύθηκε με μέλι και πασπαλίστηκε με καρύδια και κανέλα !Εδώ σας παρουσιάζουμε δύο εναλλακτικές εκδοχές του πολυαγαπημένου, παραδοσιακού, χριστουγεννιάτικου γλυκού: Μία χωρίς ζάχαρη και μία ωμοφαγική (raw vegan) παραλλαγή για ακόμα περισσότερες επιλογές με το διαχρονικότερο άρωμα των Χριστουγέννων!\nΜελομακάρονα χωρίς ζάχαρη (Μελομακάρονα παραδοσιακά χωρίς ζάχαρη)\nΩμοφαγικά μελομακάρονα (Raw Christmas cookies)\n1 1/2 φλ. (130 γρ.) νιφάδες βρώμης\n2 κ.γ. κανέλα Κευλάνης\nΜουλιάζουμε τους χουρμάδες για 1 ώρα σε ζεστό νερό.\nΠολτοποιούμε τα καρύδια κ τις νιφάδες στο μπλέντερ. Προσθέτουμε τα μπαχαρικά κ το ξύσμα.\nΤα βγάζουμε από το μπλέντερ κ ρίχνουμε μέσα τους στραγγισμένους χουρμάδες κ τον χυμό. Τους πολτοποιούμε ώσπου να λιώσουν κ να γίνουν μια πάστα.\nΠροσθέτουμε το μείγμα της βρώμης κ τα χτυπάμε όλα μαζί ώσπου να ομογενοποιηθούν.\nΒγάζουμε το μείγμα κ το πλάθουμε σε 13 μελομακάρονα. Τα βάζουμε σε ένα μπολ.\nΛιώνουμε την σοκολάτα σε μπενμαρί κ την περιχύνουμε από πάνω.\nΠασπαλίζουμε με λίγο τριμμένο καρύδι.\nΚλείνουμε το μπολ αεροστεγώς κ φυλάσσουμε στο ψυγείο\nΠηγή : www.theveggiesisters.gr\nΥγιεινά cupcakes κολοκύθας\n3/4 φλιτζάνι / 180γρ. πουρέ κολοκύθας (υπάρχει και έτοιμος στο εμπόριο αλλά μπορείτε να φτιάξετε τον δικό σας κόβοντας μια κολοκύθα σε μεγάλα κομμάτια που θα τα ψήσετε στον φούρνο για 1 ώρα περίπου στους 180 βαθμούς Κελσίου και κατόπιν θα πολτοποιήσετε στο μπλέντερ)\n3/4 φλιτζάνι / 75g αλεύρι καρύδας\n1/4 φλιτζάνι / 60g βούτυρο λιωμένο\n1/4 φλιτζάνι / 50g γλυκαντικό με Stevia\n1 κουταλάκι του γλυκού μείγμα μπαχαρικών (με μοσχοκάρυδο, τζίντζερ και γαρύφαλο)\n1/3 φλιτζάνι / 40 γρ. ψιλοκομμένα ψητά φουντούκια προαιρετικά\nΣε έναν επεξεργαστή τροφίμων ή σε ένα μπολ με χειροκίνητο ηλεκτρικό μίξερ ανακατέψτε την κολοκύθα και τα αυγά μέχρι να τα μαλακώσετε.\nΠροσθέστε όλα τα υπόλοιπα συστατικά εκτός από τα φουντούκια και ανακατέψτε μέχρι να μαλακώσουν.\nΤελευταία προσθέστε τα φουντούκια. Τα φουντούκια δεν είναι απαραίτητα για τη συνταγή αλλά η γεύση τους δένει πολύ καλά με την κολοκύθα.\nΑφήστε το μείγμα να καθίσει για μερικά λεπτά, ώστε το αλεύρι καρύδας να απορροφήσει την υγρασία. Στη συνέχεια,μοιράστε το μείγμα σε φόρμα με θήκες για cupcakes όπου έχετε τοποθετήσει λαδόκολλα και πασπαλίστε με φουντούκια.\nΨήστε περίπου 25 λεπτά ή μέχρι να ροδίσει ελαφρώς η επιφάνεια.\nΣερβίρετε μόνα τους ή με χτυπημένη κρέμα ή γιαούρτι.\nΚέικ μπανάνας χωρίς ζάχαρη και αλεύρι (banana bread)\n50 γρ. stevia\n250 γρ. αλεύρι βρώμης ή αμυγδάλου\nπροαιρετικά 3 κ.σ. σταγόνες σοκολάτας\n1) Βάζουμε στον κάδο του μίξερ το ελαιόλαδο, τα αυγά, τις βανίλιες και την stevia και το μέλι. Χτυπάμε με το φτερό για 3-4 λεπτά μέχρι να αφρατέψει ελαφρώς το μείγμα.\n2) Κόβουμε τις μπανάνες σε φέτες και τις βάζουμε μέσα στον κάδο του μίξερ. Χτυπάμε για ακόμα 2 λεπτά.\n3) Ανακατεύουμε σε ένα μπολ το αλεύρι βρώμης, το κακάο, το αλάτι και την μαγειρική σόδα. Κλείνουμε το μίξερ, προσθέτουμε το μείγμα του αλευριού και χτυπάμε στην χαμηλότερη ταχύτητα μέχρι να ομογενοποιηθεί. Προσθέτουμε το γιαούρτι και τις σταγόνες σοκολάτας και χτυπάμε άλλο 1 λεπτό.\n4) Λαδώνουμε και αλευρώνουμε μία ορθογώνια φόρμα του κέικ και ρίχνουμε το μείγμα.\nεμπνευσμένο από συνταγή της Madame Ginger\nΓλυκόξινη σούπα ντομάτας με ανθότυρο και κάπαρη\n4 ντομάτες μεγάλες, ώριμες, χωρίς την φλούδα\n1 πιπεριά Φλωρίνης χωρίς το κοτσάνι και τους σπόρους\n1 κόκκινη τσίλι πιπεριά χωρίς το κοτσάνι\n1/3 κ.σ. σπόρο κόλιανδρου\n1,5 κ.γ. εστραγκόν ξερό\n4 κ.σ. κάπαρη ψιλοκομμένη\n120 γρ. ανθότυρο σπασμένο με τα χέρια σε χοντρά τρίμματα\n3 παξιμάδια σε μικρά ακανόνιστα κομμάτια\nματσάκι δυόσμο , μερικά φυλλαράκια\nΒάζουμε την ντομάτα, το ξερό κρεμμύδι, το σκόρδο, τις πιπεριές, την μουστάρδα, το κόλιανδρο, το ξίδι, το χυμό λεμόνι, το ελαιόλαδο, το εστραγκόν, το μέλι, τον πελτέ ντομάτας, λίγο αλάτι και πιπέρι, μέσα στο μπλέντερ και τα πολτοποιούμε, μέχρι να γίνει μια λεία βελουτέ σούπα.\nΒάζουμε τη σούπα μέσα σε ένα μπολ, προσθέτουμε 2κ.σ. κάπαρη, ανακατεύουμε και τη φυλάμε στο ψυγείο να κρυώσει μέχρι να την σερβίρουμε.\nΜοιράζουμε τη σούπα σε ποτήρια ή μπολ. Σκορπάμε κομμάτια τυρί, παξιμάδια και την υπόλοιπη κάπαρη (2κ.σ.) από πάνω σε κάθε μπολ.\nΠασπαλίζουμε με λίγο φρέσκο κρεμμυδάκι, διακοσμούμε με φύλλα δυόσμου και σερβίρουμε.\nΤην κάπαρη δεν την πολτοποιούμε για να την νοιώθουμε όταν τρώμε τη σούπα. Για πιο πικάντικη πινελιά μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε φέτα αντί για ανθότυρο.\n5 φλιτζάνια ξεφλουδισμένες, χωρίς σπόρους και χοντροκομμένες φέτες καρπουζιού, συν 1 φλιτζάνι ψιλοκομμένο\n1/2 φλιτζάνι χυμό cranberry ή βατόμουρου\n1 φλιτζάνι καθαρισμένο ψιλοκομμένο αγγούρι\n1 φλιτζάνι ψιλοκομμένο σέλινο (περίπου 2 κοτσάνια)\n3/4 φλιτζάνι ψιλοκομμένο κόκκινη πιπεριά (περίπου 1 πιπεριά)\n1/4 φλιτζανιού φρέσκα φύλλα δυόσμου, ψιλοκομμένα\nΧυμό από 1 λάιμ (περίπου 3 κουταλιές της σούπας)\n1 1/2 κουταλιές της σούπας σέρι\n1 κουταλιά ψιλοκομμένη πιπεριά χαλαπένιος ή καυτερή πιπεριά κόκκινη\nΑνακατεύετε 5 φλιτζάνια καρπούζι και το χυμό cranberry στο μπλέντερ και χτυπάτε το μίγμα μέχρι να γίνει λείο. Περάστε μέσα από ένα λεπτό σουρωτήρι σε ένα μεγάλο μπολ. Θα πρέπει να έχετε 3 φλιτζάνια.\nΠροσθέστε το ψιλοκομμένο αγγούρι, σέλινο, πιπεριά ψιλοκομμένη, κρεμμύδι ψιλοκομμένο, βότανα ψιλοκομμένα, χυμό λάιμ, το ξύδι, jalapeno, και το υπόλοιπο φλιτζάνι ψιλοκομμένο καρπούζι και ανακατεύετε μέχρι να γίνει ένα ομοιογενές μείγμα. Καλύψτε με μεμβράνη, και τοποθετήστε στο ψυγείο μέχρι σούπα να κρυώσει καλά, τουλάχιστον 1 ώρα. Σερβίρετε, ή φυλάξτε το στο ψυγείο μέχρι 1 ημέρα.\nΥλικά (για ~ 30 τμχ.)\n320γρ. βούτυρο αγελαδινό , μαλακωμένο, σε θερμοκρασία δωματίου\n100γρ. ζάχαρη καστανή ή ζάχαρη καρύδας\nΠροσθέτετε το μέλι, τη μαστίχα, το μαχλέπι, το ξύσμα περγαμόντο, τα σποράκια βανίλιας και χτυπάτε αρχικά σε χαμηλή ταχύτητα μέχρι να ενωθούν τα υλικά και στη συνέχεια σε υψηλότερη, μέχρι να φτιάξετε μια μαλακή και σχετικά αφράτη κρέμα.\nβασισμένη σε συνταγή του OliveMagazine\nΚέικ μανταρινιού με αμύγδαλα\nχωρίς αλεύρι, γαλακτοκομικά και ζάχαρη και φουλ της πρωτείνης.... Από τα πιο απολαυστικά "χειμωνιάτικα" κέικ!\n6 μανταρίνια (κατά προτίμηση βιολογικά)\nΠλένουμε καλά τα μανταρίνια και τα βάζουμε να βράσουν για περίπου 30-40 λεπτά σε άφθονο νερό. Αφού βράσουν, περιμένουμε να κρυώσουν καλά, τα κόβουμε στη μέση, αφαιρούμε τα κουκούτσια και τα πολτοποιούμε ολόκληρα στο μπλέντερ.\nΑλέθουμε τα αμύγδαλα λίγα λίγα μέχρι να γίνουν σκόνη.\nΧωρίζουμε τα αβγά σε ασπράδια και κρόκους, και χτυπάμε τα ασπράδια σε σφιχτή μαρέγκα. Προσθέτουμε στους κρόκους τα πολτοποιημένα μανταρίνια, την αμυγδαλόσκονη και το μέλι και συνεχίζουμε το χτύπημα. Ενσωματώνουμε σιγά σιγά και τη μαρέγκα, ανακατεύοντας απαλά με μια σπάτουλα.\nΒουτυρώνουμε ελαφρά μια, κατά προτίμηση ανοιγόμενη, φόρμα, ρίχνουμε το μείγμα και ψήνουμε στους 170 βαθμούς για περίπου μία ώρα. Είναι έτοιμο όταν βυθίζουμε ένα μαχαίρι στο κέντρο του και η λάμα βγαίνει καθαρή.\n1. Το κέικ βγαίνει σχετικά υγρό και δεν φουσκώνει πολύ (μπορούμε προαιρετικά να προσθέσουμε και 1 κ.γλ baking powder).\n2. Γιά έξτρα υγρασία μπορούμε να φτιάξουμε ένα αυτοσχέδιο σιρόπι ανακατεύοντας τον χυμό από 1-2 μανταρίνια με 1 κ.σ. μέλι και να περιχύσουμε με αυτό το κέικ όσο είναι ακόμα ζεστό!\nΒγάζουμε το ζυμάρι από τον φούρνο και τον προθερμαίνουμε ξανά στους 180°C Κελσίου αυτή την φορά.\nΑναποδογυρίζουμε το ψωμί σε ένα δίσκο ψησίματος ή ταψί.\nΠηγή : http://ionsweets.gr/\nΣπιτικό αλμυρό κέικ με γαλοπούλα και τυρί χαμηλών λιπαρών\nΜια αλμυρή εκδοχή του κέικ, με υλικά χαμηλών λιπαρών, ιδανικό για ένα γρήγορο, πλήρες πρωινό αλλά και κολατσιό (στο σπίτι, στην βόλτα κ.α)\n1 φλιτζάνι γαλοπούλα καπνιστή κομμένη σε κυβάκια\nΑνακατεύουμε τη γαλοπούλα με τα τυριά, το αλεύρι, το baking powder, το αλάτι, το πιπέρι, το γιαούρτι και το ελαιόλαδο.\nΣε ένα βαθύ πιάτο χτυπάμε τα αυγά και τα προσθέτουμε και αυτά στο μίγμα μας.\nΛαδώνουμε και αλευρώνουμε μια φόρμα και ρίχνουμε μέσα το μίγμα.\nΦθινοπωρινή μηλόπιτα με ελαιόλαδο και stevia\n(8-10 κομμάτια - 325 kcal/ κομμάτι)\n80 γρ. χυμό πορτοκάλι ή μήλο\nΈπειτα αφαιρούμε τη ζύμη από τον κάδο και την κόβουμε σε 3 ίσα μέρη.\nΤυλίγουμε το κάθε κομμάτι ζύμης σε πλαστική μεμβράνη και τα βάζουμε για 1 ώρα στην κατάψυξη.\nΒάζουμε τα υλικά της γέμισης (κομμένα μήλα, υποκατάστατο ζάχαρης) σε ένα αντικολλητικό τηγάνι μέχρι να μαλακώσουν λίγο τα μήλα. Στο τέλος προσθέτουμε την κανέλα και αφήνουμε λίγο να κρυώσει.\nΠαίρνουμε μία στρογγυλή φόρμα/ ταρτιέρα 26 -28 εκ. και τοποθετούμε μέσα τα 2 κομμάτια της ζύμης απλώνοντας καλά με τα χέρια μας για να δημιουργήσουμε τοιχώματα στη τάρτα.\nΤοποθετούμε τη γέμιση πάνω από τη ζύμη στη φόρμα/ ταρτιέρα.\nΤρίβουμε το υπόλοιπο 1/3 της ζύμης σε χοντρό τρίφτη και την πασπαλίζουμε από πάνω μέχρι να καλυφθεί η γέμιση. Σκορπίζουμε είσης και τα χοντροσπασμένα καρύδια\nΑφήνουμε να κρυώσει για 5 λεπτά και σερβίρουμε με ζάχαρη άχνη (προ και λίγη επιπλέον κανέλα.\nΜια άλλη εκδοχή της αγαπημένης μας Mars..απόλυτα υγιεινή, gluten, dairy & sugar free!\nΑπενοχοποιήστε την αγαπημένη γευστική ανάμνηση των παιδικών μας χρόνων με αυτή την συνταγή....\n1 φλυτζάνι χουρμάδες, ½ φλιτζάνι αμύγδαλα, 1 κ.γ. λάδι καρύδας\n1 φλυτζάνι χουρμάδες, ½ φλιτζάνι λάδι καρύδας, 1 ½κ.σ ταχίνι ολικής αλέσης, ¼ - ½ φλιτζάνι βιολογικό σιρόπι σφενδάμου (προσαρμόστε αυτό το ποσό στη δική σας γλυκύτητα), 1 φλιτζάνι άψητα κάσιους (κμουλιασμένα για μια ώρα σε νερό και στη συνέχεια ξεπλυμένα), ⅓ φλυτζανιού νερό\n¼ φλιτζάνι λάδι καρύδας, ¼ φλιτζάνι βιολογικό σιρόπι σφενδάμου, ¼ φλιτζάνι ακατέργαστη σκόνη κακάο\nΠολτοποιούμε χουρμάδες, αμύγδαλα & λάδι καρύδας σε έναν επεξεργαστή τροφίμων μέχρι το μείγμα να μοιάζει με ωραία ψίχουλα και να κολλούν μαζί όταν πιεστούν. Ρίξτε το μείγμα σε μια ορθογώνια, μεταλλική φόρμα, καλυμμένη με αντικολλητικό χαρτί και πιέστε το για να σχηματίσετε τη βάση. Τοποθετήστε το στην κατάψυξη.\nΤοποθετήστε τους χουρμάδες, το λάδι καρύδας, το ταχίνι, το σιρόπι σφενδάμου, τα κάσιους και το νερό σε ένα μπλέντερ και χτυπήστε τα μέχρι να ομογενοποιηθούν (ίσως χρειαστεί λίγο επιπλέον νερό για να βοηθήσετε το μείγμα αλλά προσπαθήστε να το κρατήσετε στο ελάχιστο). Ρίξτε το μείγμα καραμέλας στην κορυφή της βάσης και επιστρέψτε το στον καταψύκτη.\nΠροσθέστε το λάδι καρύδας, το σιρόπι σφενδάμου και το κακάο σε μια μικρή κατσαρόλα σε πολύ χαμηλή φωτιά και ανακατέψτε μέχρι να ομογενοποιηθεί και να μοιάζει με σάλτσα σοκολάτας (αυτό πρέπει να διαρκέσει μόνο μερικά λεπτά). Απλώστε τη σάλτσα σοκολάτας στην κορυφή της καραμέλας (βεβαιωθείτε ότι έχει παγώσει η καραμέλα πριν κάνετε αυτό το βήμα!) Τοποθετήστε το ξανά στην κατάψυξη για μια ώρα και, στη συνέχεια, αφαιρέστε το από τη φόρμα, κόψτε το σε φέτες και αποθηκεύστε το σε ένα αεροστεγές δοχείο στο ψυγείο.\nΤip! Αφαιρέστε το από την φόρμα και κόψτε το μόλις βγει από την κατάψυξη ... είναι πολύ πιο εύκολο!\nΠηγή : www.foodmatters.com\n6 πρωτότυπες συνταγές με αβοκάντο\nΞεχωρίζει για τις θρεπτικές και ενυδατικές του ιδιότητες και χαρίζει ξεχωριστή γεύση σε κάθε πιάτο. Δείτε διαφορετικούς τρόπους για να το χρησιμοποιήσετε.\nΣαλάτα με τόνο και αβοκάντο (προετοιμασία 20΄)\n½ φλιτζ. μαγιονέζα + επιπλέον 2 κ.σ.\n1 σκελίδα σκόρδο ψιλοκομμένη, 2 κ.σ. χυμό λεμόνι\n2 σελινόριζες ψιλοκομμένες, 1 μικρό κόκκινο κρεμμύδι κομμένο σε κύβους\nΕκτέλεση 1. Κόβετε τα αβοκάντο στη μέση, αφαιρείτε τη σάρκα τους προσεκτικά ώστε να μείνει και λίγη στη φλούδα και την ψιλοκόβετε. Φυλάτε το εξωτερικό τμήμα τους για το σερβίρισμα.\n2. Σε ένα τηγάνι ρίχνετε το ελαιόλαδο και σοτάρετε τους μαραθόσπορους και το πιπέρι σε σιγανή φωτιά.\n3. Αλατίζετε τον τόνο και επίσης τον σοτάρετε στο τηγάνι για περίπου 10΄. Στη συνέχεια τον αποσύρετε, πετάτε τους μαραθόσπορους και το πιπέρι και τον στραγγίζετε κρατώντας το λάδι.\n4. Στο μεταξύ σε ένα μεγάλο μπολ αναμειγνύετε τη μαγιονέζα με τις αντζούγιες, την κάππαρη, το σκόρδο και το χυμό λεμόνι. Προσθέτετε τις σελινόριζες και το κρεμμύδι, αλατίζετε και ανακατεύετε καλά.\n5. Βάζετε από ένα μισό από το εξωτερικό τμήμα των αβοκάντο σε 4 πιάτα, τα ραντίζετε με το λάδι που είχατε κρατήσει από το σοτάρισμα και με λίγο χυμό λεμόνι, τα γεμίζετε με τη σαλάτα και σερβίρετε.\nTip: Διακοσμήστε με λίγες ελιές ψιλοκομμένες ή πασπαλίστε με κάποιο φρέσκο μυρωδικό της αρεσκείας σας. Επίσης μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και φρέσκο τόνο αντί για κονσέρβα.\nΠένες με πέστο αβοκάντο (προετοιμασία 10΄, μαγείρεμα 10΄)\n2 αβοκάντο ώριμα, καθαρισμένα και ψιλοκομμένα\n1 φλιτζ. φρέσκο βασιλικό ψιλοκομμένο\nΜπισκότα σοκολάτας με αβοκάντο & αλεύρι βρώμης\n1. Προθερμάνετε το φούρνο στους 180 βαθμούς. Σε ένα ταψί στρώστε αντικολλητικό χαρτί.\n2. Σε ένα μπωλ ακακατέψτε το αλεύρι, το baking powder, το αλάτι και το κακάο.\n3. Σε μίξερ χτυπήστε το ελαιόλαδο, το αβοκάντο, τη βανίλια και τη ζάχαρη για 2-3 λεπτά μέχρι να γίνει ένα κρεμώδες μείγμα.\n4. Χαμηλώστε την ταχύτητα του μίξερ και προσθέστε το μισό από το μίγμα με το αλέυρι. Προσθέστε το γάλα και στη συνέχεια και το υπόλοιπο μίγμα αλευριού.\n5. Προσθέστε τις σταγόνες σοκολάτας και ανακατέψτε με κουτάλι.\n6. Με ένα κουτάλι σχηματίστε μικρά στρογγυλά μπαλάκια με τη ζύμη και τοποθετήστε τα στο ταψί με το αντικολλητικό χαρτί. Ψήστε για 10 λεπτά ή έως ότου σκληρύνουν απ’έξω αλλά είναι μαλακά μέσα. Αφήστε τα μπισκότα να κρυώσουν καλά.\nΣαλάτα με παντζάρια και αβοκάντο (προετοιμασία 30΄)\n½ φλιτζ. νερό, 2 κ.σ. κόκκινο ξίδι\n1. Ψιλοκόβετε τα παντζάρια και τα τοποθετείτε σε ένα μπολ.\n2. Στο μπλέντερ χτυπάτε το κρεμμύδι, το ελαιόλαδο, το ξίδι, το χυμό λεμόνι, τη μουστάρδα, το ξίδι, αλάτι και πιπέρι μέχρι να δημιουργηθεί μια βελούδινη κρέμα.\n3. Προσθέτετε τα αβοκάντο στο μπολ με τα παντζάρια, περιχύνετε με τη σος, αλατοπιπερώνετε, ανακατεύετε προσεκτικά και σερβίρετε.\nTip: Μπορείτε να διακοσμήσετε το πιάτο βάζοντας κλαδάκια από το φρέσκο μυρωδικό της αρεσκείας σας.\nΚρύα σούπα με αβοκάντο και αγγούρι (προετοιμασία 10΄, αναμονή 30΄)\n1 αγγούρι καθαρισμένο και κομμένο σε κύβους (¼ φλιτζ. για το γαρνίρισμα)\n1 αβοκάντο καθαρισμένο και κομμένο σε κύβους (¼ φλιτζ. για το γαρνίρισμα), ½ κ.γ. ξύσμα από λεμόνι, ¼ φλιτζ. φρέσκο κόλιαντρο χοντροκομμένο (λίγο για το γαρνίρισμα)\n1 φρέσκο κρεμμυδάκι χοντροκομμένο\n1 πιπεριά καθαρισμένη και χοντροκομμένη\n1 ½ κ.γ. χοντρό αλάτι, ¼ κ.γ. φρεσκοτριμμένο πιπέρι\n1. Χτυπάτε στο μπλέντερ όλα τα υλικά μέχρι να δημιουργηθεί ένα ομοιογενές κρεμώδες μείγμα.\n2. Μόλις είναι έτοιμο, το μοιράζετε σε 4 μικρά μπολ, καλύπτετε με διαφανή μεμβράνη και τα τοποθετείτε στο ψυγείο για 30΄.\n3. Πασπαλίζετε με κόλιαντρο, αβοκάντο και αγγούρι και σερβίρετε.\nTip: Αν σας αρέσουν οι πιο έντονες γεύσεις, προσθέστε και πάπρικα.\nΜους σοκολάτα με αβοκάντο (προετοιμασία 10΄, αναμονή 2 ώρες)\n2 αβοκάντο αρκετά ώριμα\n1. Στο μπλέντερ λιώνετε τα αβοκάντο, αφού πρώτα τα πλύνετε και τα καθαρίσετε.\n2. Σε ένα μπολ ανακατεύετε το γάλα καρύδας με το κακάο και, μόλις διαλυθεί το κακάο, τότε τα ρίχνετε μέσα στο μπλέντερ με το αβοκάντο και τα χτυπάτε όλα μαζί μέχρι να δημιουργηθεί ένα ομοιογενές μείγμα.\n3. Βάζετε το μέλι και το αλάτι, δοκιμάζετε και, αν χρειάζεται, συμπληρώνετε αναλόγως.\n4. Μοιράζετε τη μους σε 4 μπολάκια και τα τοποθετείτε στο ψυγείο για περίπου 2 ώρες πριν τη σερβίρετε.\nTip: Μπορείτε να αντικαταστήσετε το γάλα καρύδας με αμυγδάλου και τη ζάχαρη με στέβια. Επίσης μπορείτε να διακοσμήσετε με φραμπουάζ και κομμάτια αβοκάντο.\n1 φλιτζ. φουντούκια, ½ φλιτζ. γάλα καρύδας, 1/3 φλιτζ. σιρόπι αγαύης\n1 κ.σ. λάδι καρύδας, ¼ φλιτζ. κακάο σκόνη, 1 κ.σ. βανίλια\n2. Τοποθετείτε τα φουντούκια σε ένα ταψί και τα ψήνετε για 8'-10' μέχρι να ροδίσουν.\n3. Τα ρίχνετε στο μπλέντερ και τα αλέθετε. Προσθέτετε τα υπόλοιπα υλικά και συνεχίζετε να χτυπάτε μέχρι να δέσει το μείγμα.\n4. Μπορείτε να προσθέσετε λίγο ακόμα γάλα καρύδας αν προτιμάτε το μείγμα πιο ρευστό.\n5. Το βάζετε στο ψυγείο. Διατηρείται για λίγες εβδομάδες.\nΜπράουνις με καρύδα\n125 γραμμ. μαλακό βούτυρο, ½ φλιτζ. σιρόπι αγαύης, ½ κ.σ. βανίλια\n3 αυγά, 1 ¾ φλιτζ. αλεύρι που φουσκώνει μόνο του, ½ φλιτζ. γάλα\nσιρόπι αγαύης, ¼ φλιτζ. κακάο σκόνη, 1 κ.σ. βούτυρο\n½ ζεστό νερό, 2 φλιτζ. τριμμένη καρύδα\n1. Προθερμαίνετε το φούρνο στους 180 βαθμούς και στρώνετε ένα κομμάτι λαδόχαρτο σε ένα μεγάλο ταψί.\n2. Σε ένα μπολ τοποθετείτε το βούτυρο, το σιρόπι αγαύης, τη βανίλια και τα χτυπάτε με το μίξερ. Προσθέτετε ένα ένα τα αυγά και εξακολουθείτε να χτυπάτε.\n3. Ρίχνετε το μισό αλεύρι και το μισό γάλα και αναμειγνύετε. Συμπληρώνετε με το υπόλοιπο αλεύρι και το γάλα και συνεχίζετε το χτύπημα.\n4. Απλώνετε το μείγμα στο ταψί και ψήνετε για 30'. Μόλις είναι έτοιμο, το αφήνετε να κρυώσει.\n5. Για το γαρνίρισμα: Σε ένα μπολ ανακατεύετε το σιρόπι, το κακάο, το βούτυρο και το νερό μέχρι να δέσουν.\n6. Κόβετε το κέικ σε μεγάλα κομμάτια. Περιχύνετε με το μείγμα από το σιρόπι και γαρνίρετε με την καρύδα.\n130 γρ. αμυγδαλοβούτυρο ή όποιο άλλο βούτυρο από ξηρούς καρπούς\n1 κ.σ.εκχύλισμα βανίλιας\n1 κ.σ. αλεύρι καρύδας ή κορν φλάουερ\nΠάστα φλώρα νηστίσιμη και χωρίς ζάχαρη, με Stevia\nΣε ένα μπολ ρίχνουμε το ελαιόλαδο, το χυμό πορτοκαλιού και τη stevia και χτυπάμε με το μίξερ χειρός 1-2’. Προσθέτουμε το λικέρ/κονιάκ και το ξύσμα. Ρίχνουμε σιγά σιγά το αλεύρι και λίγο πριν το ρίξουμε όλο, σταματάμε το μίξερ και ζυμώνουμε με το χέρι μας. Θα προκύψει μια εύπλαστη μαλακή ζύμη.\nΚρύες σούπες για περισσότερη δροσιά\nA. Kρύες σούπες χωρίς μαγείρεμα\n1. Σούπα ντομάτας με κόκκινες πιπεριές\nYλικά(Για 6-8 μερίδες)\n• 500 γρ. φρέσκες ντομάτες• 220 γρ. κόκκινες γλυκές πιπεριές• 110 γρ. αγγούρια καθαρισμένα• 1 σκελίδα σκόρδο• 3 φλιτζάνια κρύο ζωμό άπαχου βοδινού• 1 κουταλιά χυμό λεμονιού• 1 κουταλιά αρωματικό ξίδι• 2 φλιτζάνια ελαιόλαδο• Aλάτι, πιπέριΓια το γαρνίρισμα• Φρέσκο βασιλικό• Pόκα\nEKTEΛEΣH: Kαθαρίζετε τα λαχανικά και αφαιρείτε τους σπόρους τους. Tα κόβετε σε μικρά κομμάτια και τα χτυπάτε στο μπλέντερ με το σκόρδο, το ζωμό άπαχου βοδινού, το ελαιόλαδο, αλάτι και πιπέρι. Στη συνέχεια, προσθέτετε το λεμόνι και το ξίδι και βάζετε τη σούπα στο ψυγείο για μερικές ώρες μέχρι να παγώσει. Σερβίρετε τη σούπα σε καλά παγωμένα μπολ και γαρνίρετε με φρέσκα αρωματικά ψιλοκομμένα.Πρόκειται για μια σούπα πλούσια σε βιταμίνη C, ιδανική το καλοκαίρι για άτομα με υπόταση, που ενυδατώνει το σώμα και μειώνει τα οιδήματα. H ρόκα και ο βασιλικός βοηθούν στην πέψη, με αποτέλεσμα να διευκολύνεται ο οργανισμός και να μην καταπονείται από τη ζέστη.Ένα πιάτο σούπα σας δίνει 190 θερμίδες\n• 1/2 κιλό αμύγδαλα• 5 φέτες μπαγιάτικο ψωμί (μόνο ψίχα)• 2 σκελίδες σκόρδο• 2 κουταλιές άσπρο ξίδι• Mαϊντανό• Eλαιόλαδο• Aλάτι\nEKTEΛEΣH: Zεματάτε τα αμύγδαλα και τα ξεφλουδίζετε. Στη συνέχεια, τα βάζετε στο μπλέντερ με το σκόρδο και το αλάτι και τα πολτοποιείτε. Mουλιάζετε το ψωμί σε νερό, το στύβετε και το προσθέτετε στο μπλέντερ μαζί με ένα ποτήρι κρύο νερό, λίγο ακόμα αλάτι και ξίδι. Χτυπάτε το μείγμα μέχρι να γίνει ένας αραιός πολτός. Aν χρειάζεται, ρίχνετε επιπλέον νερό. Bάζετε τη σούπα στο ψυγείο για 1 ώρα περίπου να παγώσει και τη σερβίρετε δροσερή σε μεγάλες κούπες με 1 κουταλιά ελαιόλαδο ανά μερίδα και μαϊντανό.Πρόκειται για μια θρεπτικότατη σούπα, πλούσια σε πρωτεΐνες, ασβέστιο, φυτικές ίνες, βιταμίνη E και σελήνιο, ιδανική για άτομα με υψηλή χοληστερίνη, πίεση και καρδιαγγειακά προβλήματα. H βιταμίνη E και το σελήνιο είναι ισχυρά αντιοξειδωτικά, που καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες. O μαϊντανός, εκτός από τις φυτικές του ίνες, είναι πλούσια πηγή σιδήρου, εμπλουτίζοντας με αυτόν το γεύμα σας χωρίς να χρειάζεται η προσθήκη κρέατος.\nΈνα πιάτο σούπα σας δίνει 230 θερμίδες\nB. Mαγειρεμένες σούπες\n1. Σούπα λαχανικών με σάλτσα πέστο\nYλικά(Για 8 μερίδες)\n• 3 πράσα• 1 κρεμμύδι• 4 ντομάτες• 4 πατάτες• 6 κολοκυθάκια• 4 κουταλιές ελαιόλαδο• 3 φλιτζάνια ζωμό βοδινού (άπαχο)• Aλάτι, πιπέριΓια τη σάλτσα πέστο• 1/2 φλιτζάνι ελαιόλαδο• 2 σκελίδες σκόρδο• 30 γρ. κουκουναρόσπορο (καβουρντισμένο)• 50 γρ. πεκορίνο (τριμμένο)• 50 γρ. παρμεζάνα (τριμμένη)• 1/2 ματσάκι βασιλικό\nEKTEΛEΣH: Kαθαρίζετε και ψιλοκόβετε τα πράσα, το κρεμμύδι και τις πατάτες. Tα σοτάρετε με το ελαιόλαδο για 5΄ και προσθέτετε το ζωμό βοδινού. Tα αφήνετε να σιγοβράσουν για άλλα 5΄. Kατόπιν προσθέτετε τις ντομάτες και τα κολοκυθάκια (επίσης ψιλοκομμένα) και συνεχίζετε να σιγοβράζετε μέχρι να μαλακώσουν όλα τα υλικά. Παίρνετε με μια τρυπητή κουτάλα τα λαχανικά και τα περνάτε από το μύλο του πουρέ και αδειάζετε το μείγμα ξανά μέσα στο ζωμό, προσθέτοντας αλάτι και πιπέρι. Aφήνετε τη σούπα να κρυώσει. Στη συνέχεια, ετοιμάζετε τη σάλτσα πέστο, χτυπώντας στο μπλέντερ όλα τα υλικά της. Pίχνετε το μείγμα στη σούπα των λαχανικών, που έχει κρυώσει, ανακατεύετε και σερβίρετε σε ρηχά πιάτα.Eίναι πλούσια σε κάλιο, ιδανική για άτομα με κολίτιδα και ευερέθιστο έντερο (χωρίς το σκόρδο). H παρμεζάνα είναι καλή πηγή πρωτεΐνης και ασβεστίου και ο κουκουναρόσπορος προσφέρει υγιεινά πολυακόρεστα λιπαρά και φυτικές ίνες, ώστε να αντισταθμίζει τα κορεσμένα λίπη της παρμεζάνας.\nΈνα πιάτο σούπα σας δίνει 210 θερμίδες\n2. Kαροτόσουπα με γιαούρτι\n• 1 κιλό καρότα• 1 σελινόριζα• 2 κρεμμύδια (μέτρια)• 2 πατάτες (μέτριες)• 4 κουταλιές γιαούρτι (στραγγιστό)• 1 κούπα γάλα• 1/2 ματσάκι άνηθο• 1 σκελίδα σκόρδο• 1/2 κουταλάκι κύμινο• 1 κουταλιά αλεύρι• 4 κουταλιές ελαιόλαδο• Aλάτι, πιπέρι\nEKTEΛEΣH: Kαθαρίζετε τα λαχανικά, τα κόβετε σε μικρά κομμάτια και τα βάζετε σε μια κατσαρόλα. Προσθέτετε το σκόρδο και τον άνηθο ψιλοκομμένα, το ελαιόλαδο, αλάτι, πιπέρι και το κύμινο και τα βράζετε με δύο κούπες νερό. Mόλις μαλακώσουν τα λαχανικά, τα λιώνετε με ένα πιρούνι, προσέχοντας να μην πολτοποιηθούν εντελώς. Προσθέτετε 1 κούπα γάλα όπου έχετε διαλύσει το αλεύρι, ανακατεύετε και αφήνετε τη σούπα να πάρει μία βράση. Mόλις αποκτήσει πηχτή υφή, την απομακρύνετε από τη φωτιά και προσθέτετε το γιαούρτι. Aνακατεύετε καλά με μια ξύλινη κουτάλα, την αφήνετε να κρυώσει και τη σερβίρετε κρύα.Πρόκειται για θρεπτική σούπα που εμπλουτίζει τη διατροφή σας και με γαλακτοκομικά. Mπορούν να την απολαύσουν και άτομα με δυσανεξία στη λακτόζη, αφού αυτή διασπάται κατά την εκτέλεση και συνδυάζεται με άλλα τρόφιμα. Mια καλή επιλογή και για άτομα με οστεοπόρωση, αφού η περιεκτικότητα και η απορρόφηση του ασβεστίου στη συγκεκριμένη σούπα είναι ιδιαίτερα υψηλή.\nΈνα πιάτο σούπα σας δίνει 270 θερμίδες\nΖεστό ρόφημα με Quaker\n3 κουτ. σούπας Quaker\n* Σε ένα βαθύ σκεύος ρίξτε το γάλα μαζί με το κάρδαμο και το ξύλο κανέλας και βράστε έως ότου βγουν τα αρώματά τους\n* Προσθέστε τα τσιπς μπανάνας και τους ξηρούς καρπούς και συνεχίστε το βρασμό ελαφρά\n* Συμπληρώστε το Quaker και ανακατέψτε μέχρι να γίνει ένας ρευστός χυλός\n* Σερβίρετέ το ζεστό και γαρνίρετε την κάθε κούπα ή το μπολ με λίγα κουάκερ από πάνω Μια μερίδα Quaker σας δίνει 210 θερμίδεςΠηγή : www.vita.gr\nLight Christmas menu 2015\nΠρώτο πίάτο : Βελουτέ σούπα με σέλερι και φινόκιο\n8 σέλερι κομμένα σε μικρά κομμάτια\n1/2 φινόκιο κομμένο σε λεπτές φετούλες\n3 πατάτες καθαρισμένες και κομμένες σε μικρά κυβάκια\n960 ml ζωμό κότας\nΒάζουμε τα κομμάτια του σέλερι, το φινόκιο και τις σκελίδες του σκόρδου σε ένα ταψί. Προσθέτουμε αλάτι, πιπέρι και το λάδι. Ανακατεύουμε καλά τα υλικά και ψήνουμε στο φούρνο, στους 180 βαθμούς, για 40-45 λεπτά μέχρι να μαλακώσουν και να αρχίσουν να παίρνουν χρώμα τα λαχανικά.\nΣτο μεταξύ βάζουμε το ζωμό σε μια μγάλη κατσαρόλα και προσθέτουμε τις πατάτες. Βράζουμε το ζωμό με τις πατάτες σε μέτρια φωτιά για 15-20 λεπτά μέχρι να μαλακώσουν οι πατάτες. Αποσύρουμε την κατσαρόλα απο τη φωτιά και αφήνουμε ώστε να κρυώσει λίγο. Προσθέτουμε τα ψητά λαχανικά και αφήνουμε για λίγο ακόμη σε θερμοκρασία δωματίου ώστε να μην είναι καυτά.\nΑφού κρυώσει ελαφρώς η σούπα, τη μεταφέρουμε στο μπλέντερ και επεξεργαζόμαστε μέχρι να έχουμε ένα λείο μίγμα.\nΒάζουμε τη βελουτέ σούπα ξανά στην κατσαρόλα και την αφήνουμε να ζεσταθεί σε μέτρια φωτιά. Προσθέτουμε την κρέμα γάλακτος και το χυμό του λεμονιού και ανακατεύουμε καλά.\nΣερβίρουμε τη σούπα σε μπολάκια και γαρνίρουμε με φυλλαράκια σέλινου και μάραθου.\n120γρ. γραβιέρα πικάντικη\nΕπιδόρπιο : Τάρτα σοκολάτα με αβοκάντο\nένα υπέροχο raw-vegan γλυκο με την πιο πλούσια, βελούδινη μους σοκολάτας που κανέις δεν θα πιστεύει ότι φτιάχτηκε χωρίς καθόλου σοκολάτα...... (ούτε εσείς οι ίδιοι που το φτιάξατε)\n1/2 κούπα χουρμάδες (περίπου 6 τμχ)\n1/4 κούπας αμύγδαλα ωμά\n½ φλυτζάνι καρύδα τριμμένη\n1/4 μπαστουνάκι βανίλιας (τους σπόρους)\n2 ώριμα αβοκάντο μετρίου μεγέθους\n1 κ.σ. ξύσμα βιολογικού πορτοκαλιού\nΚαρύδα τριμμένη για το γαρνίρισμα\nΧτυπήστε τα αμύγδαλα και τα καρύδια στην κουζινομηχανή με τη λεπίδα S ή στο multi.\nΠροσθέστε τους χουρμάδες και τη βανίλια και συνεχίστε το χτύπημα μέχρι να γίνουν μια ομοιόμορφη κολλώδης ζύμη.\nΣτρώστε τη ζύμη σε ένα στρογγυλό τσέρκι διαμέτρου 12 εκ. και τοποθετείστε το στο ψυγείο για να σφίξει.\nΕτοιμάστε τη μους χτυπώντας στην κουζινομηχανή όλα τα υλικά που αναφέρονται μέχρι να γίνει μια βελούδινη κρέμα.\nΣτρώστε τη μους πάνω από τη βάση, σκεπάστε με διαφανή μεμβράνη και αφήστε την τούρτα στο ψυγείο για 2-3 ώρες (ιδανικά, όλο το βράδι).\nΤην επόμενη μέρα ξεφορμάρετε περνώντας προσεκτικά με ένα μαχαίρι τα τοιχώματα και γαρνίρετε με φιλέ αμυγδάλου ή ό,τι άλλο επιθυμείτε.\nNόστιμη σούπα με γλυκιά κολοκύθα και καραμελωμένο\nΚάνει κρύο σήμερα φάτε κάτι ζεστό!\n• 500 γραμμ. κολοκύθα\n• ½ μπουκάλι ξηρό λευκό κρασί καλής ποιότητας\n• 3 κουτ. της σούπας μαύρη ζάχαρη\n• 50 γραμμ. βούτυρο\nΣε μια κατσαρόλα ζεσταίνετε λίγο λάδι σε μέτρια φωτιά. Στη συνέχεια ρίχνετε το θυμάρι, το ψιλοκομμένο κρεμμύδι και την κολοκύθα, την οποία θα έχετε καθαρίσει και κόψει σε μικρά κομμάτια. Σοτάρετε για 5-7 λεπτά και σβήνετε με κρασί. Αφού χαμηλώσετε την ένταση στο μισό, προσθέτετε λίγο πιπέρι, σκεπάζετε και το αφήνετε να βράσει για 30 λεπτά περίπου. Με μια ξύλινη κουτάλα λιώνετε τα κομμάτια και ανακατεύετε καλά, προσθέτοντας λίγο ελαιόλαδο. Διατηρείτε τη σούπα ζεστή μέχρι να τη σερβίρετε. Για να φτιάξετε το καραμελώμενο κρεμμύδι, ρίχνετε σε ένα τηγάνι το βούτυρο και τη ζάχαρη και, αφού τα αφήσετε για λίγο στη φωτιά, προσθέτετε το κρεμμύδι κομμένο σε λεπτές φέτες. Ανακατεύετε για 7 λεπτά περίπου, ώστε να τσιγαριστεί καλά. Σερβίρετε τη σούπα σε μπολ και την περιχύνετε με τα καραμελώμενα κρεμμύδια.\nΠεντανόστιμη ομελέτα με κολοκύθα\n100 γρ. κίτρινη κολοκύθα\n2 φέτες πικάντικο τυρί\nΧτυπάτε τα αυγά σε ένα μπολ. Ύστερα τρίβετε την ψίχα της κολοκύθας και το κρεμμύδι. Στη συνέχεια προσθέστε όλα τα υλικά στο μπολ και ρίξτε τα μέσα στο καυτό τηγάνι με λίγο λάδι. Σκεπάστε το τηγάνι με ένα καπάκι κλείστε το μάτι της κουζίνας και αφήστε την ομελέτα για 5΄ να φουσκώσει και να ψηθεί.\nΔιαδικασία Σε μια φαρδιά κατσαρόλα σοτάρουμε σε μέτρια φωτιά στη 1 κουταλιά λάδι το κρεμμύδι, την παντσέτα και την κολοκύθα, για μερικά λεπτά μέχρι να μαραθούν το κρεμμύδι και η κολοκύθα, αλλά να μην πάρουν χρώμα. Προσθέτουμε το ρύζι και σοτάρουμε για άλλα 2 λεπτά, μέχρι να λαδωθούν καλά οι κόκοι του. Σβήνουμε με το κρασί και μόλις εξατμιστεί το αλκοόλ, αλατίζουμε, μετριάζουμε τη φωτιά και αρχίζουμε να προσθέτουμε το ζωμό σιγά-σιγά με μια κουτάλα. Ανακατεύουμε διαρκώς και μόλις απορροφάται κάθε δόση, προσθέτουμε την επόμενη, συνεχίζοντας το ανακάτεμα. Η σταδιακή προσθήκη ζωμού και το συνεχές ανακάτεμα θα εξασφαλίσουν ένα ριζότο σωστά χυλωμένο, όμως με τους κόκους του ρυζιού να «κρατάνε» απολαυστικά στο δόντι. Η διαδικασία από την αρχή του μαγειρέματος θα πάρει περί τα 20-25 λεπτά. Δεν μας πειράζει αν στο τέλος η κολοκύθα έχει μαλακώσει αρκετά, σχεδόν λιώσει - αυτό επιτείνει τρόπον τινά το χυλωμένο αποτέλεσμα. Στο τελευταίο ανακάτεμα προσθέτουμε τα 40 ml ελαιόλαδο και την παρμεζάνα. Σερβίρουμε με άφθονο φρεσκοτριμμένο πιπέρι.\n700 γρ. κίτρινη κολοκύθα, βρασμένη και στραγγισμένη\n1/3 φλ. σιμιγδάλι χοντρό\n1/4 φλ. βούτυρο χαμηλών λιπαρών για το άλειμμα των φύλλων\nάχνη- κανέλα για το πασπάλισμα\nΛιώνετε το κολοκύθι στο μπλέντερ και το ανακατεύετε με το σιμιγδάλι. Αφήστε το μείγμα για 1 ώρα να φουσκώσει. Ύστερα ρίχνετε και ανακατεύετε τα υπόλοιπα υλικά. Στη συνέχεια τοποθετείστε το ένα φύλλο σφολιάτας, το οποίο ανοίγετε με τον πλάστη ώστε να καλύψει τον πάτο και τα τοιχώματα του βουτυρωμένου ταψιού. Επίσης, βουτυρώνετε την επιφάνεια της ζύμης και αδειάζετε τη γέμιση. Ύστερα, ανοίγετε και το δεύτερο φύλλο και το τοποθετείτε πάνω από τη γέμιση. Χαράζετε την επιφάνεια σε λωρίδες και γυρίζετε τις άκρες. Ψήνετε τη μπουγάτσα στους 180 βαθμούς για 45′ περίπου. Όταν τη βγάλετε από το φούρνο πασπαλίζετε με ζάχαρη- άχνη.\nTip: Μπορείτε να κάνετε ατομικά μπουγατσάκια.\n1 φλιτζ. καρύδια ή αμύγδαλο ήκουκουνάρι\n6 Ρίξτε και το κρασί, με 2 φλιτζάνια από το ζωμό και δυνάμωσε τη φωτιά. Μόλις πάρουν μια βράση, χαμήλωσε τη φωτιά και σιγόβρασε ανακατεύοντας, μέχρι να απορροφηθούν τα υγρά.\n7 Πρόσθεσε άλλο 1 φλιτζάνι από το ζωμό, σιγόβρασε ανακατεύοντας, μέχρι να απορροφηθούν τα νέα υγρά, και ξανά-μανά, μέχρι να μαλακώσει το ρύζι.\n8 Κατεβάστε την κατσαρόλα από τη φωτιά, προσθέστε τη σάλτσα πέστο ανακατεύοντας, ώστε να ενωθούν, και σερβίρετε προσθέτοντας παρμεζάνα και γαρνίροντας με άνηθο.\nΕκτέλεση:Πλένουμε καλά το κουνουπίδι και το τρίβουμε στο τρίφτη, στο χοντρό μαχαίρι. Έπειτα σε ένα κατσαρολάκι ρίχνουμε το ελαιόλαδο, μόλις ζεσταθεί προσθέτουμε το κουνουπίδι, το τυρί κρέμα, την παρμεζάνα, το βούτυρο και αλάτι – πιπέρι. Σε σιγανή φωτιά ανακατεύουμε τα υλικά στο κατσαρολάκι μέχρι να γίνει το μείγμα ομοιόμορφο. Το αποσύρουμε από τη φωτιά, όσο ακόμα κρατάει το κουνουπίδι, να μην λιώσει.231 θερμίδες/μερίδα\n57 θερμίδες (η Νουτέλα έχει 100)\n4.5 γρ λιπαρά\n2.5 γρ σάκχαρα (η πραλίνα του εμπορίου έχει 10 γραμμάρια)\nΣαλάτα με σπανάκι και κινόα σε βαζάκι\nΕπειδή τα υλικά δεν ανακατεύονται μεταξύ τους, δεν υπάρχει κίνδυνος να μαραθούν τα λαχανικά σου και επειδή αυτά τα βάζα κλείνουν αεροστεγώς δεν φοβάσαι μην αδειάσει η σαλάτα σου μέσα στην τσάντα σου!\nMπάλες πρωτεΐνης με αμύγδαλο ή σοκολάτα\nΜπάλες πρωτεΐνης με αμύγδαλο, καρύδα και κεράσι\n1/4 φλιτζανιού αποξηραμένα κεράσια ή κρανμπερι\nΜπάλες πρωτεΐνης με σοκολάτα και φυστικοβούτυρο\n4 συνταγές για γρανίτες με αλκοόλ: Έτσι θα κάνεις τα κοκτέιλ σου γρανίτα παγωτό!\nΓρανίτες με αλκοόλ που μπορούν να αντικαταστήσουν τα κλασικά κοκτέιλ! Δοκίμασε να τα φτιάξεις σήμερα. Αποτελούν την πιο hot τάση αυτή τη στιγμή. Η γρανίτες με αλκοόλ όχι μόνο σε δροσίζουν, σε ξεδιψούν αλλά ουσιαστικά απολαμβάνεις το κοκτέιλ που σου αρέσει απλά γλύφεις αντί να πίνεις! Δοκίμασε να τις φτιάξεις σπίτι, έχε τες εύκαιρες στην κατάψυξη και κέρασε τους καλεσμένους σου κάθε στιγμή! Let the party begin!\n4 super συνταγές για παγωτό φτιαγμένο μόνο από μπανάνα (χωρίς αυγά και αφάνταστα light!)\nΣερβίρεις με φρέσκα μύρτιλα. Αν το θέλεις πιο κρύο, το βάζεις στην κατάψυξη για 2 ώρες και το ανακατεύεις κάθε 20 λεπτά\nψημένα φυστίκα για τη γαρνιτούρα\nΠαγωτό μπανάνα σοκολατένιο:\nΠαγωτό μπανάνα με ξηρούς καρπούς:\nΤο Χριστουγεννιάτικο τραπέζι είναι η πιο αγαπημένη γιορτινή περίσταση και σίγουρα το πιο όμορφο γεύμα της κάθε χρονιάς για μικρούς και μεγάλους. Συνώνυμο με τη θαλπωρή, την αγάπη και το μοίρασμα με αγαπημένα πρόσωπα, μας κάνει πάντα να θέλουμε να το στρώσουμε με τα καλύτερα και τα πιο γιορτινά! Έτσι το μενού των Χριστουγέννων που σερβίρουμε και προσφέρουμε στους δικούς μας ανθρώπους, θέλουμε να έχει τις καλύτερες συνταγές μας, ιδιαίτερα πιάτα μέσα στα οποία θα βρει και θα γευτεί κανείς όλη τη νοστιμιά της ίδιας της αγάπης μας.(....κάντε κλικ στο κείμενο)\nLight mini donuts φούρνου με κανέλα, με μόλις 70 kcal\n200 ml (1 φλιτζ. τσαγιού) χλιαρό νερό\nΚάθε donut δίνει 73 Kcal\nΘρεπτικές και νόστιμες, οι σούπες που σας προτείνουμε θα ανεβάσουν τις αντιστάσεις του ανοσοποιητικού σας και θα σας βοηθήσουν να νικήσετε τους ιούς. Πηγή :www.vita.gr\nΜε φρέσκα κρεμμυδάκια & ταχίνι\nΕκτέλεση Σοτάρετε τα μανιτάρια στο λάδι μέχρι να εξατμιστεί το νερό τους. Προσθέτετε τα κρεμμυδάκια, το νερό και το αλάτι, ανακατεύετε και αφήνετε τα υλικά να βράσουν για 10 λεπτά. Λίγο πριν κατεβάσετε την κατσαρόλα από το μάτι, ρίχνετε τον άνηθο και ανακατεύετε. Αφήνετε τη σούπα να κρυώσει. Βάζετε το ταχίνι σε ένα μπολ, προσθέτετε το λεμόνι και χτυπάτε το μείγμα στο μπλέντερ. Προσθέτετε λίγη από τη σούπα και ξαναχτυπάτε. Όταν ασπρίσει το μείγμα, το προσθέτετε στη σούπα, ανακατεύετε και σερβίρετε αμέσως.\nΤο πρωινό είναι το σημαντικότερο ίσως γεύμα της ημέρας, διότι μας γεμίζει με την απαραίτητη ενέργεια ώστε να μπορέσουμε να αντεπεξέλθουμε στις όποιες απαιτήσεις έχουμε. Ας δούμε, λοιπόν, 5 σούπερ πρωινά, που θα σας γεμίσουν με πολύτιμα θρεπτικά συστατικά το καθένα, ώστε να ξεκινήσετε τη μέρα σας γεμάτοι ενέργεια. Πηγή: www.vita.gr\nΤο πιο απολαυστικά υγιεινό ρόφημα σοκολάτας με μόνο 180 kcal\nΠλούσιο σε 10 και πλέον αντιοξειδωτικά και φλαβονοειδή αυτό το ρόφημα καταπολεμά την κατάθλιψη και ενισχύει αποτελεσματικά την άμυνα του οργανισμού\n(για 1 φλυτζάνι)\n20 γρ μάυρη σοκολάτα\n1/2 φλυτζάνι γάλα με χαμηλά λιπαρά\n1/2 κ.γλ κακάο σκόνη\nελάχιστο τσίλι ή τζίντζερ(προαιρετικά)\nΣε χαμηλή κατσαρόλα βάλε σε χαμηλή φωτιά 20 γρ. μαύρη σοκολάτα 70% κακάο με την. κρέμα γάλακτος, το μέλι και το κακάο μέχρι να γίνουν αλοιφή. Πρόσθεσε 1/2 κούπας γάλα και 1/2 κούπας νερό,αύξησε τη φωτιά για να βράσουν. Πρόσθεσε ξύλο κανέλας και τσίλι\nΈνα φλυτζάνι ρόφημα σοκολάτας σας δίνει 180 θερμίδες\nLight κέικ βρώμης με μήλο και κανέλα\nΜια "βόμβα" αντιοξειδωτικών με άρωμα κανέλας!\n150γρ.γάλα φρέσκο με χαμηλά λιπαρά\nζάχαρη άχνη προαιρετικά,για το πασπάλισμα\nΚαθαρίζουμε τα μήλα από τη φλούδα και τα κουκούτσια τους και τα κόβουμε σε κομμάτια,τα βράζουμε σε μπόλικο νερό εώς ότου μαλακώσουν,τα αφήνουμε λίγο να κρυώσουν και τα πολτοποιούμε στο μπλέντερ.\nΖεσταίνουμε το γάλα ώσπου να γίνει χλιαρό και το ρίχνουμε σε ένα μπολ .Προσθέτουμε τη ζάχαρη και το μέλι, ανακατεύοντας με τον αυγοδάρτη στη συνέχεια προσθέτουμε τις νιφάδες βρόμης το μπέικιν, την κανέλα και το πολτοποιημένο μήλο.\nΑνακατεύουμε πολύ καλά, προθερμαίνουμε το φούρνο στους 170-180βαθ.βουτυρώνουμε και αλευρώνουμε ένα ταψί τετράγωνο ή ένα τσέρκι,20χ20εκ.ή μια στρογγυλή φόρμα διαμέτρου 20εκ.και αδειάζουμε μέσα το μείγμα, ψήνουμε στους 180 βαθ. για 25-30λεπτά,ελέγχουμε αν είναι έτοιμο βυθίζοντας στο κέντρο ένα μαχαίρι όπου η λάμα του θα πρέπει να βγαίνει καθαρή.Το αφήνουμε για 10 λεπτά να κρυώσει και το αναποδογυρίζουμε σε μια πιατέλα,οταν κρυώσει εντελώς το κόβουμε σε μικρά κομμάτια και το πασπαλίζουμε προαιρετικά με ζάχαρη και κανέλα.\nΤο κέικ βγαίνει κάπως υγρό στο εσωτερικό του μην ανησυχείτε,δεν είναο ωμό.\nΕπειδή είναι αρκετά χορταστικό το κόβουμε σε μικρές τετράγωνες μερίδες\nΈνα κομμάτι κέικ σας δίνει 200 θερμίδες.\nΜια διαφορετική εκδοχή της κλασσικής κοτόσουπας, άκρως χορταστική και θρεπτική για τις κρύες ημέρες και νύχτες!\n2 φύλλα φασκόμηλο φρέσκο ή ½ κ.γλ ξερό\nμαϊντανός ψιλοκομμένος και ξύσμα λεμόνι, για το πασπάλισμα\n1.Σε κατσαρόλα βάζετε 4 φλιτζάνια ζωμό κότας με τα φιλέτα κοτόπουλου, το κρεμμύδι και τη δάφνη και το φασκόμηλο και τα βράζετε για 50’. Αφήνετε τα φιλέτα να κρυώσουν μέσα στο ζωμό. Κατόπιν τα βγάζετε από το ζωμό και τα κόβετε σε κύβους. Πολτοποιείτε τους κύβους στο μίξερ μαζί με τη μισή κρέμα γάλακτος και το φρέσκο κρεμμυδάκι και τα ρίχνετε σε κατσαρόλα.\n2.Φιλτράρετε στη συνέχεια το ζωμό και τον προσθέτετε στο πολτοποιημένο μείγμα για να αραιώσει, ανακατεύοντας καλά. Ρίχνετε την υπόλοιπη κρέμα γάλακτος, την παρμεζάνα ή το πεκορίνο και το ροκφόρ και τα βράζετε για άλλα 6’ σε πολύ σιγανή φωτιά. Δοκιμάζετε το αλάτι και το πιπέρι, ανακατεύετε καλά και αφήνετε τη σούπα να μείνει πάνω στο ζεστό μάτι για 10’.\n3.Κόβετε το τέταρτο φιλέτο σε λωρίδες και μοιράζετε τη ζεστή σούπα σε 4 μπολ. Γαρνίρετε με τις λωρίδες κοτόπουλου και πασπαλίζετε με τον ψιλοκομμένο μαϊντανό και το ξύσμα λεμόνι\nΘρεπτική αξία ανά μερίδα (2 φλιτζάνια): 385 θερμίδες, 10 γραμμ. λιπαρά (23% των θερμίδων),3 γραμμ. κεκορεσμένα λιπαρά, 23 γραμμ. υδατάνθρακες, 41 γραμμ. πρωτεΐνες, 7 γραμμ. φυτικές ίνες, 135 mg ασβέστιο, 4 mg σίδηρος, 395 mg νάτριο\nΑτομικά φριτάτα με σπαράγγια & γραβιέρα μόνο με 80 kcal το καθένα\nΔοκίμασε τα ατομικά frittata, τα μικρά ομελετίνια στο φούρνο μόνο με 80 θερμίδες.\n2/3 ενός μάτσου σπαράγγια, κομμένο σε κομμάτια 2 εκ. (ή 2 φλιτζάνια άλλο λαχανικό, όπως μπρόκολο, μανιτάρια, πιπεριές)\nSmoothie μπανάνα -μόκα\nΗ καφεΐνη θα σε ξυπνήσει. Η μπανάνα, πλούσια σε φυτικές ίνες και κάλιο θα ισορροπήσει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα και θα εξασφαλίσει ενέργεια για αρκετές ώρες. Το κακάο γεμάτο αντιοξειδωτικά βοηθά στην ενίσχυση της άμυνας του οργανισμού και στην τόνωση του μεταβολισμού.\nΥλικά για το smoothie:\n½ κούπα καφές εσπρέσο σε θερμοκρασία δωματίου\n½ κούπα γάλα σόγιας με γεύση βανίλια\n1 κ.γλ μέλι (προαιρετικά)\nΤοποθετείς τα υλικά στο μπλέντερ και χτυπάς για ένα λεπτό περίπου.\nΠασπαλίζεις με έξτρα κακάο και κόκκους καφέ.\nΚάθε smoothie περιέχει 220 θερμίδες, 10 γραμμάρια λιπαρά, 10 γραμμάρια πρωτεΐνη, 39 γραμμάρια υδατάνθρακες\nΑτομικά γλυκά πιτσάκια με ταχίνι, κακάο & μπανάνα\nΈρευνα που διεξήχθη σε παχύσαρκα άτομα επί 32 εβδομάδες στο Tel Aviv University έδειξε ότι αυτοί που έτρωγαν και γλυκό στο πρωινό τους έχασαν κατά μέσο όρο 18 περίπου περισσότερα κιλά από τους υπόλοιπους και κατάφεραν να διατηρήσουν το βάρος τους καλύτερα.\n3 κ.σ. ταχίνι με κακάο (σε θερμοκρασία δωματίου)\nμία ζύμη για πίτσα διαμέτρου 28 εκ. ή 12 μικρά ατομικά πιτσάκια\n1/2 φλιτζ. καβουρντισμένα φουντούκια, χοντροσπασμένα\nΠροθέρμανε το φούρνο στους 220οC. Άλειψε ομοιόμορφα το ταχίνι πάνω στην έτοιμη ζύμη. Γαρνίρισε με τις φέτες μπανάνας και βάλε μια πρέζα καστανή ζάχαρη πάνω σε κάθε κομμάτι μπανάνα. Ψήσ’ τη για ~7 λεπτά, μέχρι να ροδίσουν οι άκρες της κρούστας. Βγάλε την πίτσα από το φούρνο, κόψ’ τη σε 12 κομμάτια και βάλ’ τη σε δίσκο σερβιρίσματος. Γαρνίρισε κάθε κομμάτι με ψιλοκομμένα φουντούκια και μέλι ή πετιμέζι\nΚάθε κομμάτι δίνει 120 θερμίδες, 5 γραμμ. λιπαρά, 1 γραμμ. κεκορεσμένα λιπαρά, 14 γραμμ. υδατάνθρακες, 4 γραμμ. πρωτεΐνες, 2 γραμμ. φυτικές ίνες, 10 mg ασβέστιο, 1 mg σίδηρος, 117 mg νάτριο\nLight κεκάκια με πορτοκάλι και γιαούρτι\nΧωρίς βούτυρο και λάδι, με λίγα αυγά και γιαούρτι χαμηλών λιπαρών τρώμε γλυκό χωρίς να χαλάσουμε και τη δίαιτα!!!\nξύσμα από 1 πορτοκάλι ακέρωτο(εναλλακτικά χρησιμοποιείτε ξύσμα από λεμόνι ή μανταρίνι)\n2 κουτ.γλυκού παπαρουνόσπορο\nλίγο βούτυρο αγελάδος ή μαργαρίνη ή λάδι για τις φόρμες (μπορούμε να το παραλείψουμε τελείως αν έχουμε φόρμες σιλικόνης ή χρησιμοποιήσουμε αντικολλητικό χαρτί)\nΧτυπάμε στον κάδο του μίξερ, με το σύρμα, σε δυνατή ταχύτητα, τα αυγά με την άχνη και το τζίντζερ έως ότου αφρατέψουν πολύ και ασπρίσουν. Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 170° C.\nΠροσθέτουμε στο μείγμα των αυγών το γιαούρτι και το ξύσμα και χτυπάμε για λίγο ακόμη έως ότου ενσωματωθούν. Σταματάμε το χτύπημα και προσθέτουμε -κοσκινίζοντας- το αλεύρι, τον παπαρουνόσπορο και το μπέικιν πάουντερ, ενώ παράλληλα ανακατεύουμε απαλά με μια κουτάλα.\nΒουτυρώνουμε και αλευρώνουμε μικρές φόρμες της αρεσκείας μας, τις γεμίζουμε με το μείγμα και ψήνουμε στο φούρνο για ~15 λεπτά, ανάλογα και με το μέγεθος της φόρμας.\nΈνα κεκάκι σας δίνει περίπου 110 θερμίδες\n1 σφηνοπότηρο κονιάκ (προεραιτικά)\nΣε μία λεκάνη βάζουμε το πετιμέζι, το λάδι και το κονιάκ και τα ανακατεύουμε.\nΣτρώνουμε λαδόκολλα στο ταψί και ψήνουμε στους 180C για 15' ακριβώς.\nΈνα μουστοκούλουρο σας δίνει 140 θερμίδες\nΚέικ με βρώμη και δαμάσκηνα\n80 γρ. υγρή μαύρη ζάχαρη\nΨήνω σε προθερμασμένο φούρνο στους 180° C για 25'. Αφού κρυώσει, ξεφορμάρω, πασπαλίζω με μπόλικη άχνη ζάχαρη!\nΈνα κομμάτι κέικ σας δίνει 210 θερμίδες.\nMια μερίδα σούπα λαχανικών σάς δίνει 250 θερμίδες.\nΣαλάτα με καρπούζι, αγγούρι και φέτα\nΜια μερίδα σαλάτα σας δίνει 90 θερμίδες\n* Συνεχίστε ανακατεύοντας τακτικά, για 3 λεπτά\n* Απομακρύνετε την κατσαρόλα από τη φωτιά. Προσθέστε το Quaker, ανακατέψτε και αφήστε το μείγμα να κρυώσει για 5 λεπτά\n* Με ένα κουτάλι της σούπας σχηματίστε cookies στη σειρά, πάνω σε λαδόκολλα\nΕνα μπισκότο σας δίνει 54 θερμίδες\nΜπριάμ με ξινόμηλο\n• Αλάτι• Πιπέρι\nΠολτοποιείτε τις ντομάτες και τις σιγοβράζετε με το μισό ελαιόλαδο και ολόκληρες τις σκελίδες σκόρδου. Ψιλοκόβετε σε κύβους τα υπόλοιπα υλικά και τα απλώνετε σε ένα ταψί. Τα περιχύνετε με τη σάλτσα, προσθέτετε λίγο νερό, το υπόλοιπο ελαιόλαδο και ψήνετε για 1 ώρα περίπου σε προθερμασμένο φούρνο. Μόλις ετοιμαστεί, προσθέτετε το δυόσμο, αλάτι και πιπέρι.\nΜια μερίδα μπριάμ με ξινόμηλο σάς δίνει 320 θερμίδες.\nΣαλάτα πλιγούρι με αρωματικά\nΜία μερίδα σαλάτα πλιγούρι με φρέσκα αρωματικά σάς δίνει 350 θερμίδες.


Hama 96039 Fullmotion TV Wall Mount L 10''- 42'' Black - Βασεις στηριξης tv (PER.752750)\nΑρχική > Ήχος - Εικόνα > Βάσεις > HAMA 96039 FULLMOTION TV WALL MOUNT L 10''- 42'' BLACK\nΓια εγκατάσταση τηλεοράσεων με επίπεδη οθόνη μεγέθους 25 - 107 cm (10'' έως 42'').\nΣύστημα Easy-Fix για εύκολη ρύθμιση της κατεύθυνσης.\nΥποστηρίζει όλα τα πρότυπα VESA έως 200 x 200.\nΕιδικά σχεδιασμένη για εξαιρετικά επίπεδες τηλεοράσεις.\nΑριθμός αρθρώσεων: 2.\nΟριζόντια περιστροφή: +/- 90 °.\nΚάθετη κλίση: +/- 20 °.\nΑπόσταση από τον τοίχο:85-330 mm. .\nΥποστηριζόμενα Vesa πρότυπα VESA 100 x 100 mm / VESA 200 x 100 mm / VESA 200 x 200 mm / VESA 50 x 50 mm / VESA 75 x 75 mm.\nΩφέλιμο φορτίο: 20 kg.\nΜήκος βάσης: 14,5 cm.\nΠλάτος βάσης: 6,5 cm.\nΠροτεινόμενες διαστάσεις οθόνης: 25 - 107 cm (10''- 42'')\nΠρόσθετα Χαρακτηριστικά:Μέγεθος οπών : έως M8.\nΑπό χρήστη ΜΠΡΙΝΙΑΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ - Βαθμολογία 10 στις 05-03-2017\nπάρα πολύ καλή. Την έχω πάνω από ένα χρόνο στο εξοχικό σε 22αρα tv και δεν εχει κανενα πρόβλημα !!!!\nΑπό χρήστη ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΔΑΦΝΟΣ - Βαθμολογία 5 στις 24-09-2014\nψιλοχάλια, καθόλου σταθερή η τηλεόραση δε κάθεται οριζόντια πάντα γέρνει λίγο (έχει κάποια πλαστικά μέρη στην άρθρωση και για αυτό γίνεται αυτό)\nΚατασκευαστής EQUIP EWENT GEMBIRD HAMA INNOVATOR LOGILINK MACLEAN MELICONI MONTILIERI PHILIPS RAIDSONIC SENCOR TRACER VOGELS\nHAMA 96039 FULLMOTION TV WALL MOUNT L 10''- 42'' BLACK (PER.752750)\n• Για εγκατάσταση τηλεοράσεων με επίπεδη οθόνη μεγέθους 25 - 107 cm (10'' έως 42'').\n• Σύστημα Easy-Fix για εύκολη ρύθμιση της κατεύθυνσης.\n• Υποστηρίζει όλα τα πρότυπα VESA έως 200 x 200.\n• Ειδικά σχεδιασμένη για εξαιρετικά επίπεδες τηλεοράσεις.\n• Αριθμός αρθρώσεων: 2.\n• Οριζόντια περιστροφή: +/- 90 °.\n• Κάθετη κλίση: +/- 20 °.\n• Απόσταση από τον τοίχο:85-330 mm. .\n• Υποστηριζόμενα Vesa πρότυπα VESA 100 x 100 mm / VESA 200 x 100 mm / VESA 200 x 200 mm / VESA 50 x 50 mm / VESA 75 x 75 mm.\n• Ωφέλιμο φορτίο: 20 kg.\n• Μήκος βάσης: 14, 5 cm.\n• Πλάτος βάσης: 6, 5 cm.\n• Προτεινόμενες διαστάσεις οθόνης: 25 - 107 cm (10''- 42'')\n• Πρόσθετα Χαρακτηριστικά:Μέγεθος οπών : έως M8.\nΑπό χρήστη ΜΠΡΙΝΙΑΣ ΝΙΚΟΛΑΟΣ - Βαθμολογία 10 - 05-03-2017\nΑπό χρήστη ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΔΑΦΝΟΣ - Βαθμολογία 5 - 24-09-2014\nHAMA 96039 FULLMOTION TV WALL MOUNT L 10''- 42'' BLACK PER.752750 PER.752750 HAMA HAMA ΒΑΣΕΙΣ ΣΤΗΡΙΞΗΣ TV Κατηγορία: ΒΑΣΕΙΣ ΣΤΗΡΙΞΗΣ TV •HAMA στην κατηγορία ΒΑΣΕΙΣ ΣΤΗΡΙΞΗΣ TV • Για εγκατάσταση τηλεοράσεων με επίπεδη οθόνη μεγέθους 25 - 107 cm (10'' έως 42''). • Σύστημα Easy-Fix για εύκολη ρύθμιση της κατεύθυνσης. • Υποστηρίζει όλα τα πρότυπα VESA έως 200 x 200. • Ειδικά σχεδιασμένη για εξαιρετικά επίπεδες τηλεοράσεις. Τεχνικά Χαρακτηριστικά: • Υλικό: Ατσάλι. • Αριθμός αρθρώσεων: 2. • Οριζόντια περιστροφή: +/- 90 °.• Κάθετη κλίση: +/- 20 °.• Απόσταση από τον τοίχο:85-330 mm. .• Υποστηριζόμενα Vesa πρότυπα VESA 100 x 100 mm / VESA 200 x 100 mm / VESA 200 x 200 mm / VESA 50 x 50 mm / VESA 75 x 75 mm. • Ωφέλιμο φορτίο: 20 kg. • Μήκος βάσης: 14, 5 cm.• Πλάτος βάσης: 6, 5 cm. • Χρώμα: Μαύρο. • Προτεινόμενες διαστάσεις οθόνης: 25 - 107 cm (10''- 42'') • Πρόσθετα Χαρακτηριστικά:Μέγεθος οπών : έως M8.• Εγγύηση: 1 έτος. DOA 7 ημερών HAMA 96039 FULLMOTION TV WALL MOUNT L 10''- 42'' BLACK


ΤΕΤΕΛΕΣΤΑΙ! ΝΕΟ LOCKDOWN ΕΠΕΒΑΛΕ Ο ΚΑΤΑΣΤΡΟΦΕΑΣ ΜΗΤΣΟΤΑΚΗΣ! | ΕΘΝΙΚΙΣΜΟΣ.net\nΑυτό που είχαμε προβλέψει μετ’ απολύτου βεβαιότητος από τον… Ιούνιο (!!!), συνέβη σήμερα. Νέο Lockdown (που όμως δε θα λέγεται lockdown…), επέβαλε ο καταστροφέας Μητσοτάκης στην εστίαση και στην διασκέδαση –όπου απασχολούνται εκατοντάδες χιλιάδες εργαζόμενοι!- στις περισσότερες περιοχές της χώρας! Πρόκειται για τις «κόκκινες» και «πορτοκαλί» περιοχές, που θα αποτελούν πλέον μία ζώνη! Σ’ αυτές, συμπεριλαμβάνονται η Θεσσαλονίκη αλλά και η Αττική, άρα αμέσως-αμέσως η μισή Ελλάδα! Και με την εντολή για πολλαπλασιασμό των τεστ –περισσότερα τεστ, περισσότερα κρούσματα!- μέσα σε 1-2 βδομάδες το πολύ, ολόκληρη η χώρα θα είναι ή στο κόκκινο ή στο πορτοκαλί, πλην ίσως μερικών απομονωμένων νομών, π.χ. Ευρυτανίας, Γρεβενών, Φλωρίνης, κ.λπ.\nΜε την ευκαιρία, ο καταστροφέας επέβαλλε και μάσκες παντού, αλλά και απαγόρευση κυκλοφορίας 12-5 σ’ ολόκληρη τη χώρα, για να τιμήσει τους Γκεσταπίτες συνεργάτες του πατέρα του, της θείας του και του παππού του, που είχαν επιβάλλει νυχτερινή απαγόρευση κυκλοφορίας!\nΥποτίθεται, πως τα μέτρα αυτά θα ισχύσουν για έναν μήνα – μέχρι τις 3 Νοεμβρίου. Δεν υπάρχει όμως καμμιά περίπτωση να μην ανανεωθούν τουλάχιστον για έναν μήνα (μέχρι τις 3 Ιανουαρίου), για να μπορέσει έτσι ο αντίχριστος προδότης να κάνει πράξη την υπόσχεση που έχει δώσει στους διεθνείς σατανιστές, για απαγόρευση του εορτασμού των Χριστουγέννων!\nΚατά τα άλλα, οι φτωχοί θα γίνουν πάμφτωχοι, οι μεσαίοι θα φτωχοποιηθούν και οι πλούσιοι θα γίνουν ακόμα πλουσιότεροι! Όπως βεβαίως και η φαμίλια του Μητσοτάκη, που θα κερδίσει δισεκατομμύρια απ’ αυτό το «μεγάλο κόλπο»!\n← ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ ΚΙ ΟΜΩΣ ΑΛΗΘΙΝΟ! ΟΙ… «ΕΘΝΙΚΟΦΡΟΝΕΣ» ΘΕΛΟΥΝ ΝΑ ΜΕΤΑΤΡΕΨΟΥΝ ΙΕΡΑ ΜΟΝΗ ΤΗΣ ΟΡΘΟΔΟΞΙΑΣ ΜΑΣ ΣΕ… HOT SPOT!\nΓ. ΤΡΑΓΚΑΣ: Ο ΜΗΤΣΟΤΑΚΗΣ ΕΙΝΑΙ Ο ΕΝΟΡΧΗΣΤΡΩΤΗΣ ΤΗΣ ΟΛΟΚΛΗΡΩΤΙΚΗΣ ΚΑΤΑΣΤΡΟΦΗΣ ΤΩΝ ΕΛΛΗΝΩΝ! →


POROSNEWS: Στου κουφού την πόρτα…\nΜε το θέμα του καπνίσματος και της απαράδεκτης συμπεριφοράς των\nΕλλήνων καπνιστών έχω ασχοληθεί πολλές φορές και δεν θα σταματήσω\nμέχρι να εφαρμοστούν οι προβλέψεις του νόμου που –όπως, δυστυχώς,\nόλοι οι νόμοι στην Ελλάδα– ψηφίζονται για το… θεαθήναι!\nΤο υπουργείο Υγείας ανακοινώνει κάθε λίγο και λιγάκι τη λήψη\nμέτρων για την αντιμετώπιση της βλαβερούς συνήθειας που επιβαρύνει\nτρομακτικά τον κρατικό προϋπολογισμό (νοσήλια και πρόωροι θάνατοι),\nαλλά, δυστυχώς, μέτρα δεν βλέπουμε!\nΤο περασμένο καλοκαίρι ο υπουργός Υγείας είχε χαρακτηρίσει\nπροσβλητικό για τη χώρα, το γεγονός της μη εφαρμογής του\nαντικαπνιστικού νόμου, προαναγγέλλοντας πιο αυστηρές ρυθμίσεις και\nσυντονισμένη δράση πολλών υπουργείων στη μάχη κατά του καπνίσματος.\nΘα έλεγα ότι η μη εφαρμογή του νόμου πρωτίστως προσβάλλει τον\nίδιο τον υπουργό. Η χώρα απλά κινείται όπως την οδηγούν οι\nμπροστάρηδές της. Και σε επιβεβαίωση τούτου έρχεται το γεγονός ότι\nπαρότι έχουν περάσει αρκετοί μήνες από την ανακοίνωση του υπουργείου\nτίποτα δεν έχει γίνει. Τα τασάκια παραμένουν πάνω στα τραπέζια των\nεστιατορίων, καφετεριών και άλλων κλειστών χώρων και οι καπνιστές\nφουμάρουν ανενόχλητοι καταστρέφοντας την υγεία τους αλλά και την\nυγεία των μη καπνιστών που πρέπει να τους ανέχονται!\nΤο κάπνισμα, όμως, δεν βλάπτει άμεσα μόνο τους ανθρώπους.\nΒλάπτει και το περιβάλλον στο σύνολό του. Πριν λίγο καιρό η Ελληνική\nΑντικαρκινική Εταιρεία και ο Μεσογειακός Σύνδεσμος για τη Σωτηρία των\nΘαλάσσιων Χελωνών ένωσαν τις δυνάμεις τους και με σύνθημα «Το\nκάπνισμα βλάπτει σοβαρά και την παραλία» ζήτησαν τη βοήθεια όλων μας\nγια τη μείωση της θαλάσσιας ρύπανσης.\n«Οι στόχοι της κοινής δράσης των δύο φορέων είναι καθαρές από\nαποτσίγαρα παραλίες και άλλοι δημόσιοι ανοιχτοί χώροι (π.χ. παιδικές\nχαρές, αθλητικοί χώροι, αλσύλλια, δάση, στάσεις λεωφορείων και τρόλει,\nυπαίθρια σινεμά κ.τ.λ.), ενημέρωση για την τεράστια καταστροφή που\nπροκαλούν τα αποτσίγαρα στο περιβάλλον με στόχο το δραστικό\nπεριορισμό του επιβλαβούς φαινομένου με την εφαρμογή και ενίσχυση της\nΑς ελπίσουμε ότι επιτέλους θα γίνει κάτι γιατί η εικόνα στις ακτές και\nάλλους κοινόχρηστους χώρους είναι θλιβερή. Σε όποια, για παράδειγμα,\nελληνική παραλία και να πας για να κάνεις το μπάνιο σου το καλοκαίρι, θα\nγίνεις μάρτυρας της ασυδοσίας του Έλληνα καπνιστή που χωρίς δεύτερη\nσκέψη πετάει τα αποτσίγαρά του στην άμμο!\nΕξάλλου κατά τη διάρκεια πρόσφατης συνέντευξης Τύπου, ο\nπρόεδρος της Ελληνικής Αντικαρκινικής Εταιρείας, Ευάγγελος Φιλόπουλος,\nΧειρουργός, διευθυντής της Κλινικής Μαστού του Αντικαρκινικού\nΝοσοκομείου «Ο Άγιος Σάββας», εξήγησε ότι από τα περίπου 6\nτρισεκατομμύρια τσιγάρα που καταναλώνονται παγκοσμίως κάθε χρόνο τα\n4,5 τρισεκατομμύρια πετάγονται κάπου στο περιβάλλον. Αυτό το υλικό\nσυνιστά το μεγαλύτερο ποσοστό σκουπιδιών!!!\nΑκούω συχνά πυκνά θεριακλήδες καπνιστές να λένε «σιγά τον\nκίνδυνο του τσιγάρου. Ας μας απαλλάξουν από τα άλλα περιβαλλοντικά\nπροβλήματα που μας σκοτώνουν και μετά κόβω το τσιγάρο»! Η λογική\nτου… παράλογου στα φόρτε της! Λένε δηλαδή οι καπνιστές\n(προσπαθώντας να δικαιολογήσουν την δική τους ευθύνη για την\nεπιβάρυνση της υγείας τους) «ας κάνουν κάτι οι άλλοι για την προστασία\nτης υγείας μας και μετά κάνουμε και εμείς»(!) Και ας φωνάζουν οι\nεπιστήμονες ότι ο καρκίνος μπορεί να προληφθεί με σωστή διατροφή,\nσωματική άσκηση, αποφυγή τοξικών ουσιών και κυρίως διακοπή του\nΔυστυχώς, ο καρκίνος είναι η δεύτερη αιτία θανάτου παγκοσμίως στις\nαναπτυγμένες χώρες. Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής και διατροφής, τις\nτελευταίες δεκαετίες, σχετίζονται με τη συνεχώς αυξανόμενη νοσηρότητα\nκαι θνησιμότητα από καρκίνο και στην Ελλάδα.\nΕιδικότερα σε ό,τι αφορά στον καρκίνο του πνεύμονα, ο\nπνευμονολόγος- εντατικολόγος, διευθυντής του Ινστιτούτου Δημόσιας\nΥγείας, Παναγιώτης Μπεχράκης, ανέφερε ότι «η νόσος, που προκαλείται\nκατά 90% από το κάπνισμα, στη χώρα μας ευθύνεται για 8.000 θανάτους\nτο χρόνο. Άρα, η μείωση του καπνίσματος αποτελεί τον κύριο μηχανισμό\nπρόληψης του καρκίνου αυτού».\nΠαράλληλα, ο κ. Μπεχράκης ήταν ιδιαίτερα σκληρός για το παθητικό\nκάπνισμα και την μη εφαρμογή του νόμου στην Ελλάδα, επισημαίνοντας ότι\n«ουσιαστικά πρόκειται για εκποίηση της Δημόσιας Υγείας σε συγκεκριμένα\nσυμφέροντα, που εκθέτει τη χώρα διεθνώς και προκαλεί κοινωνική\nΤο 80% των πολιτών, πρόσθεσε, «ντρέπονται γι' αυτό που συμβαίνει.\nΈχουμε ένα σωστό νόμο, λαό που θέλει την εφαρμογή του και την Πολιτεία\nπου δεν τον εφαρμόζει».\nΑυτά λένε οι ειδικοί αλλά δυστυχώς οι Έλληνες πολιτικοί παραμένουν\nεγκληματικά κουφοί και όπως είναι γνωστό «στου κουφού την πόρτα όσο\nΑυτά για σήμερα. Μέχρι την επόμενη εβδομάδα να περνάτε καλά και\nαν είσαστε καπνιστές πάρτε τη μεγάλη απόφαση. Κόψτε το πριν σας\nφιλοξενεί το δημοσίευμα ή στην ηλεκτρονική μου διεύθυνση\ngeorgemessaris@gmail.com και εγώ θα το μεταβιβάσω.\n Τελευταία παραγωγή ΝΤΟΚΙΜΑΝΤΕΡ του Γιώργου\nΜεσσάρη: ΚΕΦΑΛΛΟΝΙΑ ΚΑΙ ΙΘΑΚΗ – ΛΟΥΛΟΥΔΙΑ ΤΟΥ\nΠΕΛΑΓΟΥΣ. Για να αποκτήσετε το DVD επισκεφθείτε την\nιστοσελίδα μας www.omegadocumentaries.com η επικοινωνήσετε με\naris 13 Φεβρουαρίου 2017 - 12:50 μ.μ.\nΉθελα να ήξερα ο αρθρογράφος ήταν καπνιστής που το «έκοψε» ή δεν το έβαλε ποτέ στο στόμα του?\nΔεν θέλω να πω ότι είναι ό,τι καλύτερο να το ντουμανιάζεις αλλά όταν ρίχνεις τη τσιγαριά σου με μέτρο δεν γνωρίζω σχετικά με ό,τι κυκλοφορεί γύρω μας αν αυτό είναι το κυρίως πρόβλημα υγείας του πλανήτη.\nΚαι πραγματικά με έχει απασχολήσει πάρα πολύ αυτή η μεγάλη προστασία που προσπαθείται (από ποιους αλήθεια) ως προς το θέμα του καπνίσματος.\nΥπερβολές και επιτρέψτε μου όχι τόσο αγαθές βλέπω, σε μια παγκόσμια κοινωνία που μέγιστο πάντων το χρήμα.\nΥποκατάστατο του τσιγάρου μπορείτε να μου πείτε?\nΜήπως τα ψυχοφάρμακα??\nΜήπως το μπεκρούλιασμα, σφηνάκια και τα συναφή για να περνάει η ώρα?\nΓια ποιά μπούρδα παθητικού καπνίσματος συζητάτε? Με αυτή τη λογική αυτοί που καπνίζουν κανονικά θα έπρεπε να ξεμπερδεύουν σε 2-3 χρόνια.\nΕνοχλητικού το παραδέχομαι και καλώς δημιουργείτε θέμα.\nΑλλά και μένα με ενοχλούν τα κινητά και οι ομιλίες δίπλα μου λες και είμαι σε τηλεφωνικό κέντρο, ας αφήσουμε την ακτινοβολία που τρώω τσάμπα ακόμα και από τα ασύρματα τηλέφωνα των γειτόνων μου. Από αυτά πόσοι πεθαίνουν από καρκίνο τους έχετε μετρήσει? Άσε από τις κεραίες που οι περισσότερες είναι παράνομες.\nΚαι στις θάλασσες και παραλίες ναι ενοχλούμε και εγώ από τα αποτσίγαρα και προσωπικά προσέχω μια και καπνίζω αλλά στη χειρότερη περίπτωση τα αποτσίγαρα τα βλέπεις και φυλάγεσαι τα άλλα που δε φαίνουνται, άκρως επικίνδυνα και τα καταπίνουμε όλοι, δεν σε ενοχλούν?\nΤο κράτος φίλε έχει το μεγαλύτερο κέρδος αν ξεμπερδεύει κάποιος νωρίς και δεν του πληρώνει συντάξεις άλλα 10-20 χρόνια άσε που τα περισσότερα λεφτά του κόστους των τσιγάρων είναι φόροι.\nΜη πανικοβάλλεσαι λοιπόν αλλά ψάξε λίγο πιο ψύχραιμα και ορθολογιστικά το θέμα.\nΈνας καρδιολόγος και φίλος μου είπε κάποτε προτιμώ έναν καπνιστή όχι πάνω από πακέτο την ημέρα παρά έναν αγχωμένο.\nΜε αυτά φυσικά δεν θέλω να κάνω διαφήμιση του καπνίσματος και όποιος μπορεί να το αποφεύγει ή να βάζει μέτρο.\nΝα σας δώσω και μια άλλη διάσταση στο θέμα?\nΤην ώρα που καπνίζει κάποιος συνήθως ωθείται προς ΣΚΕΨΗ, πράγμα που στην εποχή μας τείνει προς απαγόρευση.