Οι ωφέλειες της κατανάλωσης των φρούτων και λαχανικών\nΟ σύγχρονος ανεπτυγμένος κόσμος ζει στην εποχή της αφθονίας. Πλήθος προϊόντων ‘κατακλύζει’ καθημερινά το τραπέζι μας, προσφέροντας ποικιλία γεύσεων και θρεπτικών στοιχείων. Ωστόσο, ο σύγχρονος τρόπος ζωής και η έλλειψη ελεύθερου χρόνου μας ωθούν στην κατανάλωση τροφών χαμηλής διαιτητικής αξίας που τις περισσότερες φορές στερούνται ποιότητας με αποτέλεσμα την αύξηση της παχυσαρκίας, που σε συνδυασμό με την καθιστική ζωή αποτελούν αιτίες για πληθώρα ασθενειών πχ καρδιακά νοσήματα, εμφράγματα κ.τ.λ\nΤο φαινόμενο αυτό είναι ιδιαίτερα ανησυχητικό στους νέους. Η παιδική παχυσαρκία και ο σακχαρώδης διαβήτης αποτελούν πλέον απειλή για τις νεαρές ηλικίες. Κρίνεται λοιπόν απαραίτητη η αναθεώρηση του σύγχρονου τρόπου ζωής και η αλλαγή των διατροφικών μας συνηθειών, συμπεριλαμβάνοντας στο καθημερινό μας τραπέζι φρούτα και λαχανικά.\nΓιατί είναι σημαντική η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών:\nΕίναι στατιστικά αποδεδειγμένο πως οι άνθρωποι που τρώνε περισσότερα φρούτα και λαχανικά καθημερινά στα πλαίσια μιας γενικής υγιεινής διατροφής είναι λιγότερο πιθανό να αντιμετωπίσουν χρόνιες ασθένειες. Τα φρούτα και τα λαχανικά παρέχουν θρεπτικά στοιχεία ζωτικής σημασίας για την καλή υγεία και διατήρηση του σώματος.\nØ Η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης νοσημάτων της καρδιάς (καρδιακά επεισόδια, εμφράγματα).\nØ Αποτελούν ασπίδα εναντίον ορισμένων μορφών καρκίνου.\nØ Μειώνουν την πιθανότητα εμφάνισης της παχυσαρκίας και του σακχαρώδους διαβήτη.\nØ Η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών πλούσιων σε Κάλιο (Κ) ελλατώνει την πίεση του αίματος, τον κίνδυνο εμφάνισης πέτρας στα νεφρά και βοηθά στη διατήρηση της οστικής μάζας.\nØ Τα περισσότερα φρούτα έχουν ελάχιστα λιπαρά, νάτριο και θερμίδες.\nØ Είναι πλούσια σε Κάλιο, φυτικές ίνες, βιταμίνη C και φολικό οξύ.\nΦυτικές ίνες: Μειώνουν τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα, βοηθούν στην καλή λειτουργία του εντέρου και αποτρέπουν τη δυσκοιλιότητα.\nΒιταμίνη C : Είναι σημαντική στην ανάπτυξη και ανάπλαση των ιστών του σώματος, βοηθά στην επούλωση των τραυμάτων καθώς επίσης στη διατήρηση της καλής υγείας των δοντιών και των ούλων.\nΦολικό οξύ : Βοηθά στο σχηματισμό των αιμοφόρων κυττάρων. Ιδιαίτερα οι εγκυμονούσες γυναίκες θα πρέπει να φροντίζουν για επαρκή πρόσληψη φολικού οξέος με σκοπό την καλή ανάπτυξη του νευρικού συστήματος του εμβρύου.\nΗ λίστα από τα οφέλη των φρούτων δεν τελειώνει ποτέ !!!\nΠαρακάτω γίνεται μια μικρή αναφορά στα οφέλη της κατανάλωσης των φρούτων ανά είδος.\nΕίναι πλούσια σε αντιοξειδωτικές ουσίες, οι οποίες βοηθούν την προστασία του οργανισμού από τις ελεύθερες ραδιενεργές ρίζες. Επίσης είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες που αποτρέπουν την εμφάνιση της κακής χοληστερόλης. Αποτελεί πηγή βιταμίνης C , β-καροτίνης, ριβοφλαβίνης, θειαμίνης και βιτ – 6 οι οποίες ενισχύουν τη λειτουργία των ενζύμων για έναν καλό μεταβολισμό. Γενικά ευνοεί την ‘καλή ανάπτυξη του ανθρώπινου οργανισμού’. Έχει λίγες θερμίδες (τα 100 gr φρέσκου μήλου περιέχουν μόλις 50 θερμίδες). Τέλος το μήλο περιέχει μικρές ποσότητες μεταλλικών στοιχείων, όπως Κάλιο, Φώσφορο και Ασβέστιο.\nΠλούσια πηγή φυτικών ινών, αντιοξειδωτικών, βιταμινών και ιχνοστοιχείων. Βοηθούν στην πρόληψη των καρδιακών παθήσεων, στη μείωση της κακής χοληστερόλης και στην προστασία ενάντια στον καρκίνο. Είναι εξαιρετική πηγή βιταμίνης Α και καροτίνης, οι οποίες προστατεύουν από την εμφάνιση του καρκίνου σε πνευμόνια και στοματική κοιλότητα. Επιπλέον περιέχουν βιταμίνη C , Κάλιο, Σίδηρο, Ψευδάργυρο, Ασβέστιο και Μαγνήσιο.\nΗ μπανάνα είναι τροπικό φρούτο με υψηλή θερμιδική αξία ( τα 100 gr παρέχουν 90 θερμίδες). Περιέχει ωφέλιμα αντιοξειδωτικά, ιχνοστοιχεία και βιταμίνες. Είναι πλούσια σε απλά σάκχαρα όπως Σουκρόζη και Φρουκτόζη που αποτελούν πηγή ενέργειας. Έτσι κρίνεται χρήσιμη στο διαιτολόγιο των αθλητών καθώς επίσης και στη θεραπεία ελλιποβαρών παιδιών. Περιέχει Βιτ -6 κατά της αναιμίας. Επίσης είναι πλούσια πηγή Καλίου μετριάζοντας τις αρνητικές επιπτώσεις του Νατρίου στον οργανισμό. Τέλος περιέχει Βιτ- C και Μαγνήσιο. Το Μαγνήσιο βοηθά στην ενδυνάμωση των οστών και στην προστασία της καρδιάς.\nΕίναι πλούσια σε χρωστικές ουσίες γνωστές ως ανθοκυάνες οι οποίες έχουν ισχυρή αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη δράση. Τα κεράσια περιέχουν μελατονίνη ( αντιοξειδωτική ουσία) η οποία ηρεμεί το νευρικό σύστημα και ανακουφίζει από ασθένειες όπως η νεύρωση, η αμνησία, οι πονοκέφαλοι. Είναι επίσης πλούσια πηγή Καλίου, Σιδήρου, Ψευδαργύρου, Μαγνησίου, Χαλκού.\nΤα σταφύλια είναι πλούσια σε ρισβερατρόλη, μια ισχυρή αντιοξειδωτική ουσία η οποία έχει προστατευτικό ρόλο ενάντια στον καρκίνο του προστάτη, της στεφανιαίας καρδιακής νόσου, του νευρικού συστήματος, της νόσου του Αλζχάιμερ και ιωγενών, μυκητολογικών προσβολών.\nΕπίσης η ανθοκυανίνη, μια ακόμα αντιοξειδωτική ουσία, που βρίσκεται στα κόκκινα σταφύλια έχει αντιαλλεργική , αντιφλεγμονώδη, αντιμικροβιακή, αντικαρκινική δράση.\nΤέλος, είναι πηγή Χαλκού, Σιδήρου, Μαγνησίου, Καλίου και βιταμινών C, A, K, ριβοφλαβίνης, καροτίνης, πυριδοξίνης και θειαμίνης.\nΦρούτο με ελάχιστες θερμίδες ( μόλις 42 θερμίδες στα 100 gr ). Είναι πλούσια σε πηκτίνη, η οποία βοηθά στην προστασία του παχέος εντέρου από τον καρκίνο. Βοηθά επίσης στη μείωση της χοληστερόλης στο αίμα.\nΠεριέχει υψηλά επίπεδα βιταμίνης Α ( που ευνοεί την καλή υγεία του δέρματος) και αντιοξειδωτικών ουσιών που βοηθούν στην όραση. Είναι επίσης πηγή βιταμίνης C και βοηθά στην καλύτερη απορρόφηση του Σιδήρου από τον οργανισμό. Οι κόκκινες ποικιλίες γκρέιπφρουτ περιέχουν λυκοπένιο το οποίο βοηθά στην προστασία του δέρματος από τις UV ακτίνες και τον καρκίνο του προστάτη.\nΤέλος είναι πηγή Καλίου, Ασβεστίου, Χαλκού, Φωσφόρου και ριβοφλαβίνης, πυριδοξίνης, θειαμίνης.\nΕίναι πολύ καλό καθαρκτικό. Οι ίνες του βοηθούν την καλή λειτουργία του παχέος εντέρου. Αποτελεί εξαιρετική πηγή βιταμίνης C (παρέχει το 154% της ημερήσιας συνιστώμενης δόσης). Είναι πηγή βιταμίνης Α, βιταμίνης Ε και βιταμίνης Κ( προάγει την εναπόθεση Ασβεστίου στα οστά, δρα ενάντια στη νόσο του Αλζχάιμερ).\nΤα ακτινίδια είναι εξαιρετική πηγή ω 3 λιπαρών. Η κατανάλωσή τους δρα ενάντια στον κίνδυνο της στεφανιαίας νόσου, του εγκεφαλικού, του αυτισμού.\nΠεριέχουν Κάλιο, Μαγνήσιο, Σίδηρο, Μαγγάνιο.\nΕίναι φρούτα πλούσια σε πηκτίνη. ¨Όπως και τα άλλα εσπεριδοειδή είναι εξαιρετική πηγή βιταμίνης C (παρέχει το 90% της ημερήσιας συνιστώμενης δόσης). Περιέχει αντιοξειδωτικές ουσίες. Καλή πηγή βιταμίνης Α και θειαμίνης, πυριδοξίνης, Καλίου.\nΗ υψηλή διατροφική αξία του πορτοκαλιού είναι σαφώς αναγνωρισμένη και βοηθά στη μείωση της εμφάνισης του καρκίνου και της στεφανιαίας νόσου.\nΈχουν χαμηλή θερμιδική αξία ( 39 θερμίδες τα 100 gr) και δεν περιέχουν κορεσμένα λίπη. Είναι μέτρια πηγή αντιοξειδωτικών, βιταμίνης C , βιταμίνης Α και β-καροτίνης.\nΕίναι πλούσια πηγή Καλίου, Σιδήρου, Φθορίου. Το Φθόριο είναι συστατικό των οστών και των δοντιών και αποτρέπει την τερηδόνα.\nΠεριέχει αντιοξειδωτικές ουσίες, ιχνοστοιχεία, βιταμίνες. Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες που δρουν ως καθαρκτικό προστατεύοντας από τον καρκίνο του παχέος εντέρου. Το αχλάδι έχει λίγες θερμίδες (58 θερμίδες στα 100 gr). Η κατανάλωσή του ευνοεί την απώλεια βάρους και τη μείωση της χοληστερόλης στο αίμα. Είναι καλή πηγή βιταμίνης C, Χαλκού, Σιδήρου, Καλίου, Μαγνησίου , Μαγγανίου καθώς επίσης και του συμπλέγματος των βιταμινών Β-6.\nΈχει χαμηλή θερμιδική αξία. Είναι πλούσιο σε πηκτίνη. Περιέχει ένα πρωτεολυτικό ένζυμο (βρωμελίνη) που βοηθά στη διαδικασία της πέψης. Έχει επίσης αντιφλεγμονώδη, αντικαρκινική δράση και καταπολεμά την αρθρίτιδα και τη δυσπεψία. Είναι εξαιρετική πηγή βιταμίνης C και του συμπλέγματος των βιταμινών Β-6. Περιέχει μικρά ποσά βιταμίνης Α.\nΈχουν χαμηλή θερμιδική αξία. Είναι πλούσια σε Σορβιτόλη και Ισατίνη, ουσίες που ευνοούν την καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος και ανακουφίζουν από τη δυσκοιλιότητα. Είναι πλούσια σε Κάλιο, Φθόριο, Σίδηρο.\nΕίναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικές ουσίες, βιταμίνη C και του συμπλέγματος Β-6. Περιέχουν Κάλιο, Μαγνήσιο, Φθόριο, Χαλκό, Σίδηρο και Ιώδιο. Η κατανάλωση της φράουλας δρα ενάντια στον καρκίνο, τις φλεγμονές και τις νευρολογικές ασθένειες.\nΈχουν λίγες θερμίδες. (53 θερμίδες στα 100 gr). Παρόλα αυτά είναι πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών. Στην πραγματικότητα μεγαλύτερη από τα πορτοκάλια. Είναι πηγή βιταμίνης C και φυτικών ινών που δρουν ως καθαρκτικό.\nΕίναι πλούσιο σε ηλεκτρολύτες και νερό, <φυσικό δώρο> για την καλοκαιρινή δίψα. Είναι εξαιρετική πηγή βιταμίνης Α( βοηθά την όραση και το ανοσοποιητικό σύστημα). Περιέχει λυκοπένιο ( αντιοξειδωτική ουσία ενάντια σε διάφορες μορφές καρκίνου) σε μεγαλύτερες ποσότητες από τη ντομάτα.\nΕίναι πηγή Καλίου, βιταμίνης C , βιταμινών-6, Μαγγανίου.\nΠοια είναι τα οφέλη των λαχανικών στην υγεία;\nΠ Ο Λ Λ Α !!!\nΠαρακάτω ακολουθεί η λίστα των λαχανικών:\nΕίναι χαμηλό σε θερμίδες (20 θερμίδες στα 100γρ).Περιέχει μέτρια επίπεδα φυτικών ινών οι οποίες βοηθούν στον έλεγχο της δυσκοιλιότητας, της κακής χοληστερόλης και στο μετριασμό του σακχάρου στο αίμα.\nΧρησιμοποιήθηκε από παλιά ως φάρμακο σε περιπτώσεις όπως η υδρωπικία και σε εντερικές ανωμαλίες.\nΕίναι καλή πηγή αντιοξειδωτικών ενάντια σε πιθανές μορφές καρκίνου, νευρικών διαταραχών και ιογενών μολύνσεων.\nΕίναι πλούσιο σε φολικό οξύ, του συμπλέγματος των βιταμινών -6, βιταμίνης C ,βιταμίνης Α, βιταμίνης Κ .Αξίζει να σημειωθεί πως η βιταμίνη Κ χορηγείται σε ασθενείς που υποφέρουν από Αλζχάιμεργιατί βοηθά στον περιορισμό της καταστροφής των νευρώνων στον εγκέφαλο.\nΤέλος , είναι καλή πηγή Καλίου, Χαλκού και Σιδήρου.\nΈχουν χαμηλή θερμιδική αξία, μηδενική χοληστερόλη και ελάχιστα λιπαρά.\nΕίναι πλούσια πηγή φολικού οξέος. Ωστόσο, το παρατεταμένο μαγείρεμα μειώνει την ποσότητά του στο φαγητό.\nΟι κόνδυλοι(υπόγειο τμήμα) περιέχουν βιταμίνη C , Βιταμίνη – 6, καθώς και Σίδηρο, Μαγνήσιο, Χαλκό, Μαγγάνιο, Κάλιο.\nΤο υπέργειο τμήμα του φυτού είναι πηγή καροτενοειδών , φλαβονοειδών-αντιοξειδωτικών ουσιών καθώς επίσης και βιταμίνης Α (ευνοεί την όραση και το δέρμα).\nΧαμηλής θερμιδικής αξίας( 34 θερμίδες στα 100 γρ), είναι πλούσιο σε μέταλλα, βιταμίνες και αντιοξειδωτικές ουσίες. Μελέτες έδειξαν πως η κατανάλωση του ,προστατεύει τον προστάτη, το παχύ έντερο, το ουροποιητικό σύστημα και από ασθένειες όπως η παγκρεατίτιδα και ο καρκίνος του μαστού.\nΕίναι εξαιρετική πηγή Βιταμίνης Α( ιδιαίτερα τα φύλλα), βιταμίνης Κ, βιταμινών – 6, ω 3 λιπαρών οξέων καθώς επίσης και μετάλλων όπως Ασβεστίου, Μαγγανίου, Σιδήρου, Μαγνησίου, Ψευδαργύρου, Φωσφώρου και Σεληνίου.\nΣυνιστάται σε δίαιτες. Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικές ουσίες κατάλληλες για την προστασία από τον καρκίνο του παχέος εντέρου και καρδιοαγγειακές παθήσεις.\nΕίναι πλούσια πηγή βιταμίνης C, A, K. Καλή πηγή του συμπλέγματος των βιταμινών -6 και μετάλλων όπως Χαλκός, Ασβέστιο, Σίδηρος, Μαγγάνιο, Φώσφορος.\nΕίναι απίστευτα θρεπτικό. Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, ενάντια στην καταπολέμηση του καρκίνου του μαστού, του παχέος εντέρου και του προστάτη. Βοηθά στη μείωση της κακής χοληστερόλης στο αίμα.\nΕίναι εξαιρετική πηγή βιταμίνης C , ενώ διαθέτει ικανοποιητικά βιταμίνη Κ, βιταμίνη 5, βιταμίνη- 6. Έχει επίσης επαρκείς ποσότητες Καλίου, Μαγγανίου, Σιδήρου και Μαγνησίου.\nΕίναι εξαιρετική πηγή Καροτίνης και βιταμίνης Α. Τα φλαβονοειδή αυτά προστατεύουν από τον καρκίνο του δέρματος, των πνευμόνων και της στοματικής κοιλότητας. Μελέτες έδειξαν πως η Φαλκαρινόλη, μια αντιοξειδωτική ουσία, καταστρέφει τα προκαρκινικά κύτταρα στους ιστούς. Οι ρίζες του περιέχουν βιταμίνη C, βιταμίνη – 6, φολικό οξύ. Διαθέτουν επίσης Χαλκό, Ασβέστιο, Κάλιο, Μαγγάνιο και Φώσφορο.\nΔιαθέτει πολλές αντιοξειδωτικές ουσίες ενάντια στον καρκίνο του προστάτη, του μαστού, των ωοθηκών.\nΑποτελεί εξαιρετική πηγή βιταμίνης C (βοηθά στη δέσμευση των ελεύθερων ραδιενεργών ριζών, ενισχύει το ανοσοποιητικό, εμποδίζει τις μολύνσεις).\nΠεριέχει καλή ποσότητα βιταμινών – 6 και βιταμίνης Κ οι οποίες με τη σειρά τους ευνοούν το μεταβολισμό. Διαθέσιμα μέταλλα: Μαγγάνιο, Χαλκός, Σίδηρος, Ασβέστιο, Κάλιο.\nΈχει ελάχιστες θερμίδες( 15 θερμίδες στα 100γρ), καθόλου λιπαρά ή χολιστερόλη. Είναι πλούσια πηγή φυτικών ινών, ενάντια στη δυσκοιλιότητα.\nΑποτελεί πολύ καλή πηγή Καλίου. Το Κάλιο ως ηλεκτρολύτης βοηθά στη μείωση της πίεσης του αίματος και των αριθμιών της καρδιάς, ελέγχοντας τις αρνητικές επιπτώσεις του Νατρίου.\nΔιαθέτει μέτριες ποσότητες αντιοξειδωτικών ουσιών όπως η Β – Καροτίνη. Έχει ήπιες διουρητικές ιδιότητες βοηθώντας στην απώλεια βάρους.\nΤέλος διαθέτει εκπληκτικά μεγάλες ποσότητες βιταμίνης Κ (ενισχύει την οστική μάζα, βοηθά στη θεραπεία του Αλζχάιμερ).\nΕίναι πλούσια σε φυτικές ίνες, οι οποίες δρουν ως καθαρκτικό βοηθώντας στην αποβολή τοξικών ουσιών και στην καλή λειτουργία του παχέος εντέρου\nΔιαθέτει εξαιρετικά επίπεδα βιταμίνης Α και αντιοξειδωτικών ουσιών, όπως η Ζέα-Ξανθίνη, η οποία προσφέρει προστασία από τις UV ακτίνες καθώς και από οθφαλμολογικές παθήσεις των ηλικιωμένων. Είναι πηγή φολικού οξέος, βιταμινών – 6 και βιταμίνης C καθώς και Σιδήρου, Ασβεστίου, Μαγνησίου, Μαγγανίου και Καλίου.\nΤα φύλλα του μαρουλιού έχουν χαμηλή θερμιδική αξία (μόλις 15 θερμίδες στα 100γρ). Οι βιταμίνες στο μαρούλι είναι πολλές. Πρώτα από όλα η βιταμίνη Α, η οποία έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Ακολουθεί η βιταμίνη Κ, το Φολικό οξύ και η βιταμίνη C. Είναι πλούσιο σε Ζέα- Ξανθίνη και καλή πηγή Σιδήρου, Ασβεστίου, Μαγνησίου, Καλίου που ευνοούν το μεταβολισμό. Τέλος , είναι πλούσιο σε βιταμίνες- 6.\nΗ κατανάλωση μαρουλιού εμποδίζει την οστεοπόρωση καθώς και την έλλειψη Σιδήρου, ενώ προστατεύει από καρδιοαγγεικές παθήσεις, καρκίνο και τη νόσο του Αλζχάιμερ.\nΔιαθέτουν αντι-μεταλλαξογόνο και αντι-διαβητική δράση. Η αλισίνη μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα και έχει αντιβακτηριδιακή, αντι-ιογενή, αντι-μυκητιακή δράση. Τα κρεμμύδια είναι πηγή Χρωμίου που βοηθά τους ιστούς στον έλεγχο της ινσουλίνης στο αίμα.\nΠεριέχουν βιταμίνη C, Μαγγάνιο, Βιταμίνες – 6. Η πυριδοξίνη είναι ουσία του συμπλέγματος Β-6 και βοηθά στην αποτροπή νευρωτικών καταστάσεων.\nΕίναι από τα πιο θρεπτικά ψυχανθή. Αποτελεί καλή πηγή πρωτεϊνών και φυτικών ινών. Περιέχει εξαιρετική ποσότητα φολικού οξέος καθώς και επαρκής ποσότητες βιταμίνης C , βιταμίνης Κ και βιταμίνης Α. Είναι πλούσιο σε φυτοστερόλες και ιδιαίτερα σε β-σιτοστερόλη , η οποία μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα. Τέλος είναι πηγή Βιταμινών-6 και Ασβεστίου, Σιδήρου , Χαλκού, Ψευδαργύρου, Μαγγανίου.\nΕίναι πλούσια πηγή αμύλου, βιταμινών, μετάλλων, φυτικών ινών. Βοηθά την απορροφησιμότητα του αμύλου και των σακχάρων στο έντερο. Γι’αυτό το λόγο θεωρείται αξιόπιστη πηγή υδρογονανθράκων σε διαβητικούς.\nΟι κόνδυλοι της πατάτας είναι πλούσια πηγή του συμπλέγματος των βιταμινών Β-6. Η φλούδα της πατάτας είναι πηγή βιταμίνης C. Εντοπίζεται επίσης Σίδηρος, Μαγγάνιο,Μαγνήσιο, Φώσφορος, Χαλκός, Κάλιο.\nΈχει χαμηλή θερμιδική αξία( 18 θερμίδες στα 100γρ), έχει χαμηλά λιπαρά και μηδενική χοληστερόλη. Είναι εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών, φυτικών ινών, μετάλλων και βιταμινών. Προτείνεται λοιπόν σε προγράμματα ελέγχου χοληστερόλης και βάρους.\nΚαταπολεμά τον καρκίνο του παχέος εντέρου, του προστάτη, του μαστού, των πνευμόνων και του παγκρέατος.\nΤο λυκοπένιο προσφέρει προστασία από τον καρκίνο του δέρματος. Είναι πλούσια σε Ζέα- Ξανθίνη, βιταμίνη C και Κάλιο.\nΔιαθέτει μέτρια επίπεδα Β-6, Σιδήρου, Ασβεστίου, Μαγγανίου.\nΑποτελεί πλούσια πηγή Σιδήρου (τα 100 γρ προσδίδουν το 25% της ημερήσιας συνιστώμενης δόσης). Τα φρέσκα φύλλα διαθέτουν αντιοξειδωτικές ουσίες όπως η Ζέα-Ξανθίνη. Είναι πηγή βιταμίνης Κ, φολικού οξέος, βιταμίνης C και ω3 λιπαρών οξέων..\nΗ τακτική κατανάλωση εμποδίζει την οστεοπόρωση, και την αναιμία από την έλλειψη Σιδήρου. Πιστεύεται ότι προστατεύει από καρδιοαγγειακές παθήσεις, καρκίνο του προστάτη και του παχέος εντέρου.\nΈχει ελάχιστες θερμίδες (17 θερμίδες στα 100 γρ), ενώ δεν περιέχει κορεσμένα λίπη και χοληστερόλη. Είναι πλούσιο σε ίνες και κατάλληλο για τη μείωση της δυσκοιλιότητας.\nΔιαθέτει μεγάλη αντιοξειδωτική αξία. Είναι καλή πηγή Καλίου, Βιταμίνης Α και Βιταμίνης C. Περιέχουν μέτριες ποσότητες βιταμίνης-6, Σιδήρου, Μαγγανίου, Φωσφώρου, Ψευδαργύρου.\nΠλούσια σε ίνες. Κατάλληλη σε προγράμματα μείωσης βάρους και χοληστερίνης. Πηγή Βιταμίνης Α, Φολικού οξέος, Βιταμίνης C , Βιταμίνης Κ. Περιέχει μέταλλα σε επαρκείς ποσότητες όπως Σίδηρος, Ασβέστιο, Μαγγάνιο, Μαγνήσιο.\nΕίναι πλούσια σε διαλυτές φυτικές ίνες. Μελέτες απέδειξαν πως είναι κατάλληλη για τον έλεγχο της χοληστερίνης στο αίμα. Η επιδερμίδα της είναι πλούσια σε ανθοκυάνινη, οξειδωτική ουσία ενάντια στον καρκίνο, τις φλεγμονές και τις νευρολογικές ασθένειες.\nΠεριέχει ικανοποιητική ποσότητα βιταμινών-6 και μετάλλων όπως Μαγγάνιο, Χαλκός, Σίδηρος και Κάλιο.\nΣε αντίθεση με τις καυτερές πιπεριές, έχουν μικρή θερμιδική αξία. Η Καψαϊκίνη είναι ουσία με αντι-μικροβιακή, αντι-καρκινική, αντιδιαβητική, αναλγητική δράση. Μειώνει επίσης τα επίπεδα τριγλυκεριδίων και χοληστερόλης στους παχύσαρκους.\nΟι πιπεριές γενικά είναι πλούσια πηγή βιταμίνης C. Ιδιαίτερα οι κόκκινες πιπεριές έχουν μεγαλύτερα επίπεδα Βιταμίνης C. Τέλος περιέχουν βιταμίνη Α και μέταλλα όπως Σίδηρος, Χαλκός, Ψευδάργυρος, Κάλιο, Μαγγάνιο, Μαγνήσιο και Σελήνιο.\n¨Όλα όσα αναφέρθηκαν παραπάνω, συνοψίζονται σε μια φράση:\nTip : Go for greens to help you stay fit and healthy!!!\nΠηγή: Λίλτση Μαρίνα\nΠολύς λόγος γίνεται τελευταία στα ΜΜΕ για τα λειτουργικά τρόφιμα. Αυτά αποτελούν μια σχετικά νέα κατηγορία τροφίμων η οποία βρίσκει όλο και περισσότερο πρόσφορο έδαφος στην αγορά, δημιουργώντας νέες καταναλωτικές συνήθειες. Ας δούμε όμως τι πραγματικά είναι ένα λειτουργικό τρόφιμο.\nΛειτουργικά τρόφιμα θεωρούνται τα τρόφιμα και ποτά, τα οποία έπειτα επιστημονικών ερευνών παρέχουν οφέλη στην υγεία. Τα τρόφιμα αυτά είναι δυνατό να έχουν υποστεί τροποποίηση έτσι ώστε να αυξηθεί η περιεκτικότητα των ωφέλιμων συστατικών τους και να ενισχυθεί η δράση τους.\nΣύμφωνα με την Επιτροπή Λειτουργικής Επιστήμης Τροφίμων στην Ευρώπη (FUFOSE), η οποία έχει συσταθεί από την Ευρωπαϊκή Ένωση, λειτουργικό λέγεται ένα τρόφιμο που, εκτός από την επαρκή διατροφική δράση του, αποδεικνύει ικανοποιητικά ότι επηρεάζει ευεργετικά μία ή περισσότερες από τις βασικές λειτουργίες του οργανισμού, κατά τρόπο που βελτιώνει την κατάσταση της υγείας και ευεξίας ή μειώνει των κίνδυνο εκδήλωσης ασθενειών.\nΠαράδειγμα: Το μήλο μπορεί να θεωρηθεί ως ένα λειτουργικό τρόφιμο. Είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, βιταμίνες, ανόργανα συστατικά. Παράλληλα περιέχει φυτοχημικά θρεπτικά συστατικά που μπορούν να επιβραδύνουν τη διαδικασία της γήρανσης, ή παρέχουν προστασία από διάφορες μορφές καρκίνου και καρδιοπάθειες. Τα οφέλη τους λοιπόν προς την υγεία υπερβαίνουν αυτά των απλών τροφίμων.\nΠάνω λοιπόν σ’ αυτή την ιδέα στηρίχθηκαν και οι εταιρίες παραγωγής τροφίμων και προχώρησαν ένα βήμα παραπέρα. Έτσι άρχισαν να ενισχύουν και να εμπλουτίζουν επεξεργασμένα τρόφιμα με συστατικά που είναι ωφέλιμα για την υγεία.\nΣήμερα λοιπόν κυκλοφορούν στο εμπόριο μαργαρίνες που περιέχουν φυτοστερόλες και βοηθούν στη μείωση της χοληστερίνης, γαλακτοκομικά προϊόντα ενισχυμένα με πρεβιοτικά, χυμοί πορτοκαλιού με βιταμίνη D.\nΤα λειτουργικά τρόφιμα στην ελληνική αγορά:\nΠροβιοτικά και πρεβιοτικά (τα προβιοτικά είναι στελέχη ζωντανών μικροβίων ευεργετικών για τη χλωρίδα του εντέρου, τα πρεβιοτικά είναι άπεπτα συστατικά που αποτελούν τροφή των προβιοτικών). Υπάρχουν σε γαλακτοκομικά προϊόντα και φαίνεται πως βοηθούν στη διατήρηση της μικροβιακής χλωρίδας του εντέρου, ενισχύουν την άμυνα του οργανισμού, καταπολεμούν τη δυσκοιλιότητα.\nΦυτικές στερόλες: Υπάρχουν σε μαργαρίνες, γαλακτοκομικά, ψωμί. Φαίνεται πως βοηθούν στη μείωση της κακής χοληστερόλης (LDL).\nΩ-3 λιπαρά οξέα: Υπάρχουν σε μαργαρίνες, γιαούρτια, αυγά, κοτόπουλα, χυμούς φρούτων. Φαίνεται πως μειώνουν τα επίπεδα τριγλυκεριδίων στο αίμα , βοηθώντας την καλή λειτουργία της καρδιάς.\nΦυτικές ίνες: Υπάρχουν σε γάλα και γιαούρτι. Βοηθούν στην καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος και στην καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας.\nΑσβέστιο & βιταμίνη D: Βρίσκονται σε γαλακτοκομικά προϊόντα εκτός του ήδη υπάρχοντος, καθώς και σε χυμούς φρούτων. Σκοπός τους είναι η μείωση του κινδύνου εμφάνισης της οστεοπόρωσης και η επαρκής εναπόθεση Ca στα οστά.\nΛειτουργικά τρόφιμα : Μύθοι και Πραγματικότητα\nΔιαβάζοντας όλα τα προηγούμενα τίθεται το ερώτημα: Μπορεί η τεχνολογία να αντικαταστήσει τη φύση ; Δηλαδή , ένας φυσικός χυμός εμπλουτισμένος με Ασβέστιο μπορεί να αντικαταστήσει το γάλα; Αναμφισβήτητα, τα καλύτερα λειτουργικά τρόφιμα είναι τα πρωτογενή (Η φύση μας παρέχει απλόχερα μέσα από την επαρκή κατανάλωση φρούτων και λαχανικών όλες τις απαραίτητες βιταμίνες, μέταλλα, φυτοθρεπτικές ουσίες.)\nΠαρακάτω παρατίθενται σε συντομία οι απόψεις επιφανών επιστημόνων όσο αφορά τα λειτουργικά τρόφιμα:\n« Ο εμπλουτισμός των τροφίμων με συμπληρώματα χημικών ουσιών (μέταλλα, βιταμίνες, συμπυκνωμένες πρωτεϊνες ), έχει χρησιμότητα μόνο για ορισμένες ομάδες ασθενών με αυξημένες ανάγκες σε συγκεκριμένα στοιχεία» (Λυρίτης Γ., Καθηγητής Ορθοπεδικής στο Πανεπιστήμιο Αθηνών)\nΣυνίσταται σε ανθρώπους με σοβαρές διαταραχές θρέψης, αλλεργίες, δυσανεξίες. Π.χ η έλλειψη λακτάσης , ενζύμου που μετατρέπει τη γαλακτόζη σε γλυκόζη, εμποδίζει ορισμένους να πιούν γάλα( δυσανεξία στο γάλα). Σε αυτές τις περιπτώσεις, δίνεται η δυνατότητα χορήγησης γάλακτος με προσθήκη λακτάσης.\nΣχετικά με τα εμπλουτισμένα τρόφιμα Καλίου με στόχο την καταπολέμηση της υπέρτασης, ο λέκτορας καρδιολογίας του Πανεπιστημίου Αθηνών Τσιούφης Κων/νος τονίζει: « Υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία για την οφέλειά τους αλλά όχι ισχυρά. Δεν αντικαθιστούν τον υγιεινό τρόπο ζωής. Ο άνθρωπος χρειάζεται καθημερινά 3000 mg Καλίου. Εάν παίρνει άφθονα φρούτα και λαχανικά δεν χρειάζεται λειτουργικά τρόφιμα με Κάλιο. Εάν όμως, λόγω του σύγχρονου τρόπου ζωής δεν τρώει αρκετά φρούτα και λαχανικά, μπορεί να παίρνει ένα λειτουργικό τρόφιμο με Κάλιο την ημέρα (όχι παραπάνω), ακόμα κι αν δεν έχει αυξημένη πίεση, δηλαδή προληπτικά. Προσοχή όμως! Όση έχουν νεφρική ανεπάρκεια δεν πρέπει να παίρνουν πολύ Κάλιο».\n«Τα τρόφιμα με φυτικές ίνες βοηθούν πράγματι σε κάποιες μορφές δυσκοιλιότητας. Υπάρχει όμως ο κίνδυνος εφησυχασμού. Δηλαδή μπορεί να υποβόσκει ένα σοβαρό πρόβλημα, όπως ένας καρκίνος ή πολύποδες, και αποκαθιστώντας μόνο το σύμπτωμα όπως είναι η δυσκοιλιότητα να καλυφθεί η κλινική εικόνα» (Μανωλακόπουλος Σπήλιος, γαστρεντερολόγος, Λέκτορας του Πανεπιστημίου Αθηνών) .\nΣυμπερασματικά: Θα μπορούσε κανείς να ισχυριστεί πως η κατανάλωση λειτουργικών τροφίμων που προέκυψαν από την επεξεργασία αυτών δεν αποτελεί πανάκεια. Αναφέρονται σε συγκεκριμένες ομάδες ανθρώπων και κάτω από συγκεκριμένες προϋποθέσεις. Κανείς και τίποτα δεν μπορεί να αντικαταστήσει τα αναρίθμητα πλεονεκτήματα της φύσης που απλόχερα μας χαρίζει.


Καλύτερη ομάδα του αιώνα η Ρεάλ Μαδρίτης! - MyCity\nMyCity ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ Καλύτερη ομάδα του αιώνα η Ρεάλ Μαδρίτης!\nΚαλύτερη ομάδα του αιώνα η Ρεάλ Μαδρίτης!\nΕίναι η “βασίλισσα” της Ευρώπης. Η ομάδα με τις περισσότερες κατακτήσεις Τσάμπιονς Λιγκ. Διαχρονικά. Πλέον η Ρεάλ Μαδρίτης είναι και η ομάδα του αιώνα. Αυτό το βραβείο το πήρε από τα “Global Awards” που διεξήχθησαν στο Ντουμπάι!Όλοι όσοι ψήφισαν έπρεπε να σκεφτούν ποια ομάδα ξεχώρισε από το 2001 μέχρι και το 2020. Οι ομάδες πολλές. Ωστόσο, καμία άλλη δεν είχε τη λάμψη των “μερένχες” που κατά καιρούς εκτός από θέαμα και γκολ έχουν προσφέρει στον κόσμο τους και και πολλές κούπες.\nΚάτι που έπαιξε μεγάλο ρόλο για το παραπάνω αποτέλεσμα. Σίγουρα στο ίδιο χρονικό διάστημα είδαμε και άλλους πολλούς συλλόγους που ξεχώρισαν ή που κυριάρχησαν. Όπως για παράδειγμα η Μπαρτσελόνα του Πεπ Γκουαρντιόλα ή η Μπάγερν Μονάχου. Όμως, καμία από αυτές δεν κατάφερε να ξεπεράσει στο τέλος τους Μαδριλένους που έγιναν κάτοχοι ενός ακόμη σπουδαίου επιτεύγματος.\nΌλα πάνε στη… Ρεάλ Μαδρίτης!\nΑπό το 2001 μέχρι και το 2020 έχουν περάσει πολλοί προπονητές από τη Ρεάλ Μαδρίτης. Σπουδαίες προσωπικότητες. Το ίδιο ισχύει και για τους παίκτες που φόρεσαν τη φανέλα της. Αν κάτσουμε να τους μετρήσουμε σίγουρα θα χάσουμε την μπάλα. Σίγουρα θα χάσουμε το μέτρημα. Και σίγουρα θα αδικήσουμε μερικούς.\nΟι Μαδριλένοι για ένα πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα μπορούσαν να συνδυάσουν θέαμα με αποτέλεσμα. Μπορούσαν να τα κάνουν όλα. Σκορπούσαν τον φόβο και τον τρόμο. Σίγουρα από το 2001 μέχρι και το 2020 δεν ήταν πάντα στην κορυφή. Όμως, τις πιο πολλές φορές εκεί μπορούσε να τους βρει κάποιος. Ειδικά στην Ευρώπη.\nΓι’ αυτό το λόγο και κατάφεραν να κάνουν δικό τους το εν λόγω βραβείο. Παρόλα αυτά το πιο δύσκολο δεν είναι να φτάσεις στην κορυφή. Αλλά να παραμείνει εκεί. Ο Ζινεντίν Ζιντάν και οι παίκτες του το γνωρίζουν από πρώτο χέρι και δεν έχουν σκοπό να φύγουν από τον θρόνο τους. Εκεί όπου έκατσαν την περασμένη σεζόν εντός των συνόρων.\nΌσο για το Τσάμπιονς Λιγκ. Σίγουρα θα δώσουν ό,τι έχουν και δεν έχουν, προκειμένου να το κατακτήσουν για 14η φορά!\nΠροηγούμενο άρθροΕπί ποδός η αστυνομία για τον συνωστισμό στη Νέα Παραλία στη Θεσσαλονίκη\nΕπόμενο άρθροΑποζημίωση ειδικού σκοπού: Πληρώνεται αύριο (29/12) σε 5.621 δικαιούχους – Ποιους αφορά\nΑπόφαση επιτροπής: Μόνο εμβολιασμένοι και με μάσκα στα γήπεδα!


Ηττήθηκε από τα λάθη του - Age Of Basketball\nHome / ΕΥΡΩΛΙΓΚΑ / Ηττήθηκε από τα λάθη του\nΗττήθηκε από τα λάθη του\n1 February 2014\tΕΥΡΩΛΙΓΚΑ Leave a comment\nΟ Παναθηναϊκός δεν τα κατάφερε στο ΟΑΚΑ απέναντι στην Μπαρτσελόνα, ηττήθηκε με 56-63 για την 5η αγωνιστική του Top-16 της Ευρωλίγκας για να βρεθεί στη 2η θέση σε τριπλή ισοβαθμία με Ολυμπιακό και Αρμάνι. Οι «πράσινοι» θα μπορούσαν να έχουν καλύτερη τύχη, αλλά τα πάρα πολλά λάθη στην επίθεσή τους ήταν αυτά που τους κόστισαν τη νίκη. Σε καθοριστικά σημεία του αγώνα ο Παναθηναϊκός έχανε συνεχόμενες ευκαιρίες να γυρίσει το σκορ, με την Μπαρτσελόνα να φεύγει από νωρίς μπροστά και να αναγκάζει τους πρωταθλητές Ελλάδας να κυνηγούν σε όλο σχεδόν το σαραντάλεπτο.\nΟ Παναθηναϊκός σε όλο το παιχνίδι πήρε δύο φορές το προβάδισμα, στο 2-0 και στο 23-22. Και τις δύο ακολούθησε σερί των Ισπανών, 0-10 την πρώτη φορά και 0-12 τη δεύτερη. Αυτό το κυνηγητό στο σκορ, ψυχοφθόρο όταν κρατά σε όλο τον αγώνα, ήταν που μάλλον λύγισε τον Παναθηναϊκός που έκανε 20 λάθη, αστοχώντας ή χάνοντας την μπάλα στην επανάληψη κάθε φορά που έφτανε σε σημείο που θα μπορούσε να αλλάξει την εικόνα του αγώνα.\nΚαμία από τις δύο ομάδες δεν κυνήγησε το τρέξιμο στο παιχνίδι, μετά από ένα αναγνωριστικό πρώτο δεκάλεπτο όπου τα ποσοστά ευστοχίας ήταν αφύσικα υψηλά και μαζί τους και το σκορ, οι δυο ομάδες έριξαν πολύ το ρυθμό του αγώνα, με την Μπαρτσελόνα, όμως, να βγαίνει νικήτρια από αυτό το στιλ παιχνιδιού, καταφέρνοντας να μπλοκάρει την επίθεση του Παναθηναϊκού, κάτι που οι «πράσινοι» δεν μπόρεσαν να κάνουν παρότι ουσιαστικά κράτησαν εκτός αγώνα Ναβάρο και Τόμιτς.\nΗ Μπαρτσελόνα είχε 58% στα δίποντα, ο Παναθηναϊκός 41%, τα τρίποντα ήταν 35% για τους «πράσινους» και 37% για την Μπαρτσελόνα, με τα ριμπάουντ στο 32-30 (11-7 τα επιθετικά), τις ασίστ 15-12, τα κλεψίματα 7-9 και τα λάθη 20-16. Αυτά τα 20 λάθη του Παναθηναϊκού, μαζί με καθοριστικά άστοχα τρίποντα έγραψαν την ιστορία του αγώνα.\nΑν βγάλουμε το νεκρό τετράλεπτο της 2ης περιόδου στο οποίο ο Παναθηναϊκός δέχτηκε 0-10 σερί (συν άλλους 2 πόντους στο τέλος του πρώτου δεκαλέπτου) για να πάει το σκορ στο 23-34, θεωρώ ότι υπάρχουν δύο καθοριστικά σημεία στον αγώνα, σημεία που έκριναν εν πολλοίς την αναμέτρηση ή, για να το πω καλύτερα, σημεία στα οποία το status quo του ματς δεν άλλαξε.\nΗ πρώτη είναι η φάση με 5:40 για το τέλος της 3ης περιόδου, ο Παναθηναϊκός είχε μειώσει στους 5 πόντους μετά από πολλή ώρα, 39-44, παίρνει 2 επιθετικά ριμπάουντ σε μία επίθεση, αλλά χάνει 2 σουτ και χρεώνεται τελικά με 3 δευτερόλεπτα, για να έρθει καλάθι από τον Ντόρσεϊ για το 39-46 και ύστερα από τον Παπανικολάου για το 39-48 μετά από τάπα του Ντόρσεϊ στην άμυνα.\nΗ δεύτερη ήταν 1:32 πριν το τέλος με το σκορ στο 56-62, ο Παναθηναϊκός παίρνει άλλο ένα επιθετικό ριμπάουντ, αλλά τα δύο άστοχα τρίποντα εκατέρωθεν αυτού ουσιαστικά κρίνουν οριστικά το παιχνίδι (στο 56-62 ο Παναθηναϊκός είχε και ένα λάθος και άλλο ένα άστοχο τρίποντο όταν πια είχαμε μπει στο τελευταίο λεπτό).\nΣε ατομικό επίπεδο ο Παναθηναϊκός είδε τον Ούκιτς με τον Γκιστ να είναι εξαφανισμένοι, τον Κάρι να μην μπορεί να βρει ρυθμό, τον Μπράμο να έχει 2/8 σουτ. Οι τέσσερίς τους είχαν 10 πόντους με τον Γκιστ να μένει άποντος σε 18 λεπτά με 0/5 σουτ. Από αυτό ο Παναθηναϊκός δεν μπόρεσε να ανακάμψει παρά τις προσπάθειες του Φώτση, του Διαμαντίδη, του Μασιούλις και του Λασμ, που κράτησαν όλο το παιχνίδι. Τα πολλά λάθη στα οποία υπέπεσαν οι περιφερειακοί του (Διαμαντίδης, Μπράμος, Μασιούλις, είχαν 10 λάθη) ήταν καθοριστικά, όπως και τα 6 των Λασμ-Γκιστ.\nΒέβαια, όπως έγραψα και στον πρόλογο και όπως έχει φανεί από τα ως τώρα, η τύχη των «πρασίνων» θα μπορούσε να είναι πολύ πιο καλή, μιας και το αμυντικό τους πλάνο εν πολλοίς λειτούργησε. Ο Ναβάρο είχε 0/6 σουτ σε 21 λεπτά και 1 πόντο (αλλά ήταν αλάνθαστος με 3 ασίστ), ο Τόμιτς δεινοπάθησε στη ρακέτα, είχε 4 πόντους σε 26 λεπτά με 6 λάθη, ο Όλεσον είχε 2/6 σουτ, ο Ντόρσεϊ 6 πόντους, ο Αμπρίνες 2, ενώ και ο Νάχμπαρ έμεινε στους 5 πόντους σε 26 λεπτά. Όμως, Χουέρτας και Παπανικολάου αρκούσαν για την Μπαρτσελόνα επιθετικά για να πάρει το ματς, ο πρώτος ήταν καταπληκτικός με 7/8 σουτ, ο δεύτερος είχε 6/13 με πόντους σε καθοριστικά σημεία.\nΤο παιχνίδι ξεκίνησε με καλάθι του Λασμ, με την Μπαρτσελόνα να απαντά με 0-10 σερί με τον Παναθηναϊκό να έχει 0/3 σουτ και 1 λάθος. Παπανικολάου, Τόμιτς και Χουέρτας έφεραν το ματς στο 2-10, με τον Βραζιλιάνο να γράφει το 4-15 στο πεντάλεπτο. Ο Παναθηναϊκός αντέδρασε με Διαμαντίδη και Ούκιτς, ενώ το πρώτο του τρίποντο στο ματς από τον Μασιούλις τον έφερε στο 11-15. Χουέρτας και Φώτσης τον μιμήθηκαν για το 14-18, με τον Λασμ να μειώνει σε 17-20. Ο Παπανικολάου κράτησε την Μπαρτσελόνα στο +5, αλλά ο Μασιούλις με νέο τρίποντο έγραψε το 20-22. Ο Κάρι έδωσε το προβάδισμα στον Παναθηναϊκό που επέστρεψε από το -11 για το 23-22, αλλά ο Όλεσον έκλεισε την περίοδο στο 23-24.\nΟ Παναθηναϊκός μπήκε με 0/4 σουτ και 1 λάθος στις 5 πρώτες επιθέσεις της 2ης περιόδου, η Μπαρτσελόνα κατάφερε να τρέξει ένα 0-10 στο ίδιο διάστημα για να ξεφύγει ξανά με διψήφια διαφορά. Χουέρτας, Νάχμπαρ και Ντόρσεï σκόραραν για το 23-32 με την Μπαρτσελόνα να έχει 14/20 σουτ ως τότε στο ματς εντός παιδιάς, με τον Αμπρίνες να γράφει το 23-34. Ο Μπράμος μείωσε για το 27-34, αλλά η Μπαρτσελόνα έλεγχε το ματς, με τρίποντο του Λόρμπεκ πήγε στο 27-37, ενώ μετά την απάντηση από τον Διαμαντίδη (ο Παναθηναϊκός έχασε μετά άλλα 2 σουτ για να πλησιάσει περισσότερο) ο Παπανικολάου με τον Σάδα έφεραν το ματς στο 29-42.\nΟ Φώτσης απάντησε με τρίποντο, αλλά ο Σάδα έκλεισε το ημίχρονο στο 32-44 με τον Παναθηναϊκό να έχει 12/28 εντός παιδιάς και την Μπαρτσελόνα 18/31 και με τα λάθη να είναι 9-5.\nΟ Παναθηναϊκός μπήκε στην επανάληψη με 7-0 σερί από Μπράμο, Λασμ και Διαμαντίδη, με το σκορ να πηγαίνει στο 39-44 για να φτάσουμε στη φάση με 5:40 για το τέλος της 3ης περιόδου και την τριπλά χαμένη ευκαιρία να πλησιάσει περισσότερο. Η Μπαρτσελόνα απάντησε, ξέφυγε με 9, με τον Φώτση και τον Λασμ να σκοράρουν για το 44-50. Το τέλος της περιόδου είδε τον Διαμαντίδη να σκοράρει τρίποντο σχεδόν στην εκπνοή για το 47-52, αλλά ο Παναθηναϊκός έκανε λάθος στην πρώτη επίθεση του 4ου δεκαλέπτου και ο Όλεσον απάντησε με τον ίδιο τρόπο για το 47-55.\nΞανά στους 4 πόντους από Λασμ και Διαμαντίδη, αλλά και πάλι η Μπαρτσελόνα είχε απάντηση, ο Χουέρτας με 4 πόντους έγραψε το 51-59. Στο τρίποντο του Μασιούλις απάντησε ο Παπανικολάου με τον ίδιο τρόπο για το 54-62, με τον Λιθουανό να γράφει το 56-62 λίγο μετά για να έρθει η δεύτερη φάση που σχολίασα πιο πάνω, στο 1:30 πριν το τέλος. Από εκεί ως το τέλος το μόνο σκορ που είχαμε ήταν 1/2 βολές του Ναβάρο για το τελικό 56-63.\nΩς γνωστόν, η Ευρωλίγκα τώρα έχει διακοπή και μετά από αυτή ο Παναθηναϊκός στις 13 Φεβρουαρίου έχει ένα πολύ σημαντικό παιχνίδι με τη Μάλαγα στην Ισπανία. Η Μάλαγα είναι στο 2-3, κυνηγάει την ισοβαθμία της τετράδας, ξέρει ότι η Αρμάνι παίζει εκτός με την Μπαρτσελόνα, άρα ότι μπορεί σε μια βραδιά να αλλάξει την εικόνα του ομίλου. Μια νίκη εκεί για τον Παναθηναϊκό είναι πολύ πιθανό να αποδειχτεί καθοριστικής σημασίας για την πρόκριση.\nΠαναθηναϊκός (Πεδουλάκης): Μπράμος 5 (1τρ. 5ρ.), Κάρι 3 (1), Μπατίστ, Φώτσης 9 (3), Ούκιτς 2 (4ασ.), Λασμ 13 (8ρ.), Μαυροκεφαλίδης, Διαμαντίδης 13 (1τρ. 4ρ. 5ασ. 3κλ.), Γκιστ (4ρ.), Μασιούλις 11 (3τρ. 5ρ. 4ασ. 3κλ.).\nΜπαρτσελόνα (Πασκουάλ): Ντόρσεï 4 (5ρ.), Σάδα 4 (2κλ.), Χουέρτας 17 (2), Αμπρίνες 2, Ναβάρο 1 (3ασ.), Παπανικολάου 14 (2τρ. 4ρ. 2κλ.), Όλεσον 5 (1τρ. 2κλ.), Λόρμπεκ 7 (1τρ. 3ρ.), Νάχμπαρ 5 (1τρ. 5ρ.), Τόμιτς 4.\nΠώς ο Μεσίνα… κόμπλαρε τον Γκέρσον!\nΣτο μικροσκόπιο του AoB: Euroleague – Group A


ΣΜΟΚΟΒΟ ΚΑΙ ΣΜΟΚΟΒΙΤΕΣ: ΟΙ ΑΠΑΝΤΑΧΟΥ ΚΑΡΔΙΤΣΙΩΤΕΣ ΤΙΜΗΣΑΝ ΜΕ ΛΑΜΠΡΟΤΗΤΑ ΤΗ ΜΝΗΜΗ ΤΟΥ ΝΙΚΟΛΑΟΥ ΠΛΑΣΤΗΡΑ ΚΑΙ ΤΟΥ ΜΑΚΑΡΙΣΤΟΥ ΣΕΡΑΦΕΙΜ\nΑρχιεπισκόπου, χοροστάτησε και κατόπιν, μίλησε για τη ζωή και το έργο αυτού του θρησκευτικού ηγέτη, ο Μητροπολίτης Θεσσαλιώτιδος & Φαναριοφερσάλων, κ.κ Κύριλλος, ο οποίος και αναφέρθηκε στις σημαντικότατες και άγνωστες στον πολύ κόσμο υπηρεσίες που προσέφερε στην Εκκλησία και στην κοινωνία ολόκληρη ο Μακαριστός Σεραφείμ, με ένα εκτεταμένο κοινωνικό έργο σε ευαίσθητους τομείς και ευαίσθητες ομάδες ανθρώπων, όπως είναι η ίδρυση οίκων ευγηρίας που δημιούργησε κατά την 24ετή διακονία του στην Εκκλησία της Ελλάδος. Σημείωσε δε, ότι ο Μακαριστός Σεραφείμ υπήρξε ο μακροβιότερος σε θητεία Αρχιεπίσκοπος Αθηνών και Πάσης Ελλάδος.\nΣτη δεύτερη επιμνημόσυνη δέηση στον τάφο του Νικολάου Πλαστήρα, στο έργο, στη ζωή, στις δραστηριότητες και στην προσφορά προς την πατρίδα του «Μαύρου Καβαλάρη», αναφέρθηκε ο Δήμαρχος Λίμνης Πλαστήρα Καρδίτσας, της γενέτειρας του Πλαστήρα, κ. Δημήτριος Τσιαντής. Στην εμπεριστατωμένη και εκτενή ομιλία του, ο Δήμαρχος Λίμνης Πλαστήρα, επεσήμανε τις ιδιαίτερες στρατιωτικές ικανότητες του «Μαύρου Καβαλάρη» στις ηρωϊκές μάχες που έδωσε, ηγούμενος του ηρωϊκού 542 Συντάγματος, από τους Βαλκανικούς πολέμους μέχρι τον Α’ Παγκόσμιο Πόλεμο και την Μικρασιατική καταστροφή. Εξήρε τον πολιτικό-Πρωθυπουργό της Ελλάδας, Νικόλαο Πλαστήρα, ο οποίος με την εντιμότητα που τον διέκρινε, αναγνωρίστηκε από όλους τους πολιτικούς αντιπάλους του, για την ανιδιοτελή προσφορά του στα πολιτικά πράγματα της χώρας. Τέλος, αναφέρθηκε και στη γενέτειρα του Νικολάου Πλαστήρα, η οποία έλαβε και το όνομά του, αφού εκείνος ήταν που οραματίστηκε τη δημιουργία της γνωστής σε όλο το Πανελλήνιο Λίμνης Πλαστήρα, που πλέον αποτελεί και Καλλικρατικό Δήμο.\nΟ Πρόεδρος του Συλλόγου των Απανταχού Καρδιτσιωτών, Κων/νος Κουσαής, στον χαιρετισμό του, καλωσόρισε και ευχαρίστησε για την παρουσία τους τον Μητροπολίτη Θεσσαλιώτιδος & Φαναριοφερσάλων κ.κ Κύριλλο, τους κληρικούς που παρέστησαν, τον πρ. Πρόεδρο της Βουλής των Ελλήνων, κ. Δημήτριο Σιούφα, τον πρ. Υπουργό και Βουλευτή Καρδίτσας, κ. Σπυρίδωνα Ταλιαδούρο, την Βουλευτή Καρδίτσας, κ. Ασημίνα Σκόνδρα, τον πρ. Βουλευτή Καρδίτσας, κ. Βασίλειο Μπρακατσούλα, τους εκπροσώπους του Υφυπουργού Εξωτερικών, κ. Κων/νου Τσιάρα, τον Δήμαρχο Λίμνης Πλαστήρα, κ. Δημήτριο Τσιαντή, τον Πρόεδρο της Τοπικής Κοινότητας Αρτεσιανού Καρδίτσας, γενέτειρας του Σεραφείμ, κ. Αθανάσιο Σιώμο, τους εκπροσώπους όλων των Καρδιτσιώτικων, Θεσσαλικών και Μικρασιατικών σωματείων της Αττικής και το πλήθος των Καρδιτσιωτών που παρακολούθησαν τις τελετές. Για την παρουσία κλιμακίου Αξιωματικών ως εκπροσώπων του Γενικού Επιτελείου Στρατού, στην τελετή που έγινε στον τάφο του Νικολάου Πλαστήρα, ο Πρόεδρος του Συλλόγου ευχαρίστησε τον κ. Αρχηγό Γ.Ε.Σ.\nΜεταξύ των παρευρεθέντων, ήταν και οι συγγενείς του Αρχιεπισκόπου Σεραφείμ και του Πρωθυπουργού και Στρατηγού Πλαστήρα, καθώς και Καρδιτσιώτες που συνεργάστηκαν κατά τα τελευταία χρόνια της ζωής των δύο επιφανών αυτών Καρδιτσιωτών, τόσο στην Αρχιεπισκοπή Αθηνών, όσο και στο Πρωθυπουργικό γραφείο του Νικολάου Πλαστήρα.\nΣτους τάφους των τιμηθέντων Καρδιτσιωτών, κατατέθηκαν δεκάδες στεφάνια από τους εκπροσώπους του διοργανωτή Συλλόγου των Απανταχού Καρδιτσιωτών, του Γενικού Επιτελείου Στρατού, της Τοπικής Αυτοδιοίκησης της Καρδίτσας, των Καρδιτσιώτικων, Θεσσαλικών και Μικρασιατικών σωματείων και άλλων φορέων.\nΤη μνήμη των δύο σπουδαίων Καρδιτσιωτών Ανδρών τίμησε και ομάδα του Χορευτικού Ομίλου περιοχής Καρδίτσας «Το Σεργιάνι», η οποία ήταν ντυμένη με τις παραδοσιακές Καρδιτσιώτικες φορεσιές.\nΜετά το πέρας των τελετών, ο Σύλλογος των Απανταχού Καρδιτσιωτών δεξιώθηκε όλους τους παρευρεθέντες σε παρακείμενη του Α’ Νεκροταφείου Αθηνών καφετέρια, όπου και σχολιάστηκε η άψογη οργάνωση της τιμητικής εκδήλωσης.\nΑναρτήθηκε από ΔΟΛΟΠΑΣ ΜΕΝΕΛΑΪΣ στις 3:13 μ.μ.


συνταγές κέικ Ένα νόστιμο κρέμα\nΈνα νόστιμο κέικ κρέμας τονίζουν τη βάση οποιουδήποτε θέματος το οποίο στη ζύμη του. Κατά κανόνα, γίνεται διάκριση μεταξύ πετρελαίου, πρωτεΐνες, βραστό, ξινή κρέμα ή κρέμα βουτύρου. Από αυτές τις διάφορες πραγματοποιήσεις προετοιμαστούν κρέμες με πρόσθετα συστατικά.\nΗ πρωτεΐνη κρέμα\nΣυνήθως είναι κατασκευασμένα από χτυπημένο ασπράδι αυγού με ζάχαρη ή ζάχαρη άχνη. Αυτή η κρέμα μπορεί να ωμά ή μαγειρεμένα κρέμα, ή να προσθέσετε επιπλέον στοιχεία για αυτό. Αν φοβάσαι να χρησιμοποιήσετε στη συνταγή της ακατέργαστης πρωτεΐνης, κάνουν την κρέμα.\n30 ml νερού\nπρωτεΐνη αυγού κότας 2\n5 Art. κουταλιές της σούπας ζάχαρη άχνη ή κρυσταλλική ζάχαρη\n1 h. Κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού\nΠώς να προετοιμάσει ένα κέικ κρέμας πρωτεΐνης:\nΣε μια κουτάλα, ρίξτε τη ζάχαρη και ρίχνουμε το νερό, ανακατεύουμε και βράζουμε το σιρόπι σε χαμηλή φωτιά. σιρόπι Η ετοιμότητα μπορεί να προσδιοριστεί χρησιμοποιώντας ένα κουταλάκι. Θα πρέπει να στραγγίξει παχύ ρεύμα με αυτό. Να είστε προσεκτικοί αν δεν Dowar σιρόπι, κρέμα θα είναι ασταθής.\nκτύπησε ψύχονται πρωτεϊνών σε ένα παχύ κατάσταση. Στη συνέχεια, σταδιακά να εισέλθουν στο ζεστό σιρόπι και συνεχίζουμε το χτύπημα της κρέμας για άλλα 3 ή 4 λεπτά.\nΧρησιμοποιήστε μια κρέμα πρωτεΐνης για να καλύψει το κέικ.\nΚρέμα γάλακτος με κακάο\nΕίναι λιγότερο υψηλής θερμιδικής αξίας και νόστιμα. Για να ληφθεί ένα παχύ κρέμα, χρησιμοποιήστε ξινή κρέμα με περιεκτικότητα σε όχι λιγότερο από 30% λίπος. Πριν από χτύπημα είναι επιθυμητό να κρυώσει, τότε θα είναι πιο εύκολο να χτυπάμε την κρέμα και η υφή θα είναι σταθερή.\nΞινή κρέμα μπορεί να γίνει με βούτυρο, χωρίς ζελατίνη ή ζελατίνη. Μετά την προετοιμασία, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείται αμέσως, επειδή καταψύξτε μπορεί να είναι όχι περισσότερο από 2 ώρες. Αυτή η κρέμα είναι ιδανικό για ένα στρώμα αφράτου κέικ.\n1-2 κουταλιές της σούπας. κουταλιές ζάχαρη άχνη\nΠώς να μαγειρέψουν ξινή κρέμα με κακάο:\nΧτυπήστε το παγωμένο κρέμα και προσθέτουμε το ζάχαρη άχνη και βανίλια. Προσθέστε την σκόνη κακάο και αναμείξτε ελαφρά χτυπήστε ελαφρά το μίγμα.\nΉ, μπορείτε να συνδυάσει την ζάχαρη άχνη με την σκόνη κακάο και βανίλιας και φέρει αυτό το μίγμα με σαντιγύ.\nΑν είναι δυνατόν, χρησιμοποιήστε μια κρέμα με τη μία και να μην το αποθηκεύετε.\nΧαρακτηρίζεται από μια εξαιρετική γεύση, την ευκολία και τρυφερότητα. Κτυπώντας κρέμα λαμβάνει την περιεκτικότητα σε λίπος του 33 και 35%. Διάφορα πρόσθετα μπορούν να προστεθούν αν είναι επιθυμητό.\n1 h. Ζελατίνη Κουτάλι\nκρέμα 1 φλιτζάνι ζάχαρη βανίλια\n1-2 κουταλιές της σούπας. κουτάλι ζάχαρη άχνη\nΠώς να προετοιμάσει κέικ κρέμας βουτύρου:\nΗ μικρή ποσότητα νερού ή γάλακτος να γεμίσουν ζελατίνη και αφήνεται να διογκωθεί. Στη συνέχεια θερμαίνεται το μείγμα σε χαμηλή φωτιά, χωρίς να ξεχνάμε να αναδεύεται.\nCool. Κτυπήστε το παγωμένο κρέμα και σταδιακά προσθέστε τη ζάχαρη βανίλια και ζάχαρη άχνη. Εισάγετε ένα λεπτό ρεύμα ζελατίνη και συνεχίζουμε το χτύπημα.\nΝα φυλάσσεται κρέμα όχι περισσότερο 3 ώρες.\nΗ κρέμα έλαιο συμπυκνωμένο γάλα σε\nΜπορεί να γίνει επί τη βάσει του συμπυκνωμένου γάλακτος, ζάχαρη άχνη, σιρόπι ή γάλα.\n250 g του ανάλατο βούτυρο\n10 Art. κουταλιές συμπυκνωμένου γάλακτος\nΠώς να προετοιμάσει μια κρέμα λάδι σε συμπυκνωμένο γάλα:\nφλούδα και αφαιρέστε extrude χυμό λεμονιού C. Λιώστε το βούτυρο σε ένα τηγάνι, στη συνέχεια, χτυπήστε ελαφρά χτυπήστε ελαφρά. Εισάγετε ένα λεπτό ρεύμα του γάλακτος και συνεχίζουμε το χτύπημα.\nΤο βάρος θα πρέπει να είναι πλούσια. Προσθέστε το ξύσμα κρέμα λεμονιού και το χυμό και ανακατεύουμε. Χρησιμοποιήστε κρέμα για τη διακόσμηση των κέικ κέικ και το στρώμα.\nΚλασικό ξινή κρέμα τούρτα. Συνταγή με φωτογραφίες. Πώς να μαγειρέψετε γρήγορα και εύκολα.\nΚέικ, ευάερο κρέμα και το τσάι φράουλα από Ivlev και χαρουπιές - βίντεο συνταγές στο σπίτι


Δαχτυλίδια Μονόπετρα, Σεβαλιέ, Βεράκια KostisJewellery.com | kostisjewellery\nΓεωμετρικά Σχέδια (9)\nΜε Πέτρα (220)\nΔιάφορα Σχέδια (46)\nΧωρίς Πέτρα (65)\nΑσήμι 925 (389)\nΜπλε Σμάλτο (1)\nGem On You (46)\nHidden Desires (19)\nΑσημένιο Δαχτυλίδι Επιχρυσωμένο με τον Δίσκο της Φαιστού\nΑσημένιο Δαχτυλίδι Επιχρυσωμένο με τον Δίσκο της Φαιστού. Με βάση του το ασήμι 925 το επιχρυσωμένο δαχτυλίδι αποτελεί μία όμορφη σύνθεση της Ιστορικής πλάκας με τον Δίσκο της Φαιστού τοποθετημένη σε απλό βεράκι με όμορφο κρυφό φινίρισμα. Ένα ασημένιο κόσμημα με χιλιάδων χρόνων ιστορία και μινιμαλιστικό ύφος το οποίο μπορεί να φορεθεί από τον δείκτη έως το μικρό δάχτυλο σαν chevalier. Επιλέξτε το μέγεθός σας και δώστε ένα μοναδικό look στην εμφάνισή σας επιλέγοντας και άλλα δαχτυλίδια που θα το συνοδεύσουν για μία ιδιαίτερη σύνθεση.\nΈνα στρογγυλό Ασημένιο επιχρυσωμένο με ροζ χρυσό δαχτυλίδι εμπνευσμένο από το αρχαίο ελληνικό σχέδιο του Μινωικού δίσκου της Φαιστού, το οποίο ανακαλύφθηκε στο ανάκτορο της Φαιστού στο ελληνικό νησί της Κρήτης. Προσθέστε μια αίσθηση μυστηρίου στην εμφάνιση και την ενέργειά σας. Συνδυάστε το με ένα μενταγιόν σε ροζ απόχρωση για να δημιουργήσετε διαφορετικές εμφανίσεις. Όλα τα κοσμήματά μας είναι χωρίς νικέλιο και διαθέτουν εγγύηση ποιότητας.\nΑσημένιο Διπλό Δαχτυλίδι Βεράκι σε Στριφογυριστό Σχέδιο Επιχρυσωμένο\nΑσημένιο διπλό δαχτυλίδι, κατασκευασμένο από Ασήμι 925, επιχρυσωμένο σε μοντέρνο σχεδιασμό και στριφογυριστό σχέδιο.\nΑσημένιο Δαχτυλίδι Επιχρυσωμένο με ροζ χρυσό με Επιφάνεια με τον Δίσκο της Φαιστού\nΑσημένιο Δαχτυλίδι Επιχρυσωμένο με ροζ χρυσό με Επιφάνεια με τον Δίσκο της Φαιστού. Με βάση του το ασήμι 925 το επιχρυσωμένο με ροζ χρυσό δαχτυλίδι αποτελεί μία όμορφη σύνθεση της Ιστορικής πλάκας με τον Δίσκο της Φαιστού τοποθετημένη σε απλό βεράκι με όμορφο κρυφό φινίρισμα. Ένα ασημένιο κόσμημα με χιλιάδων χρόνων ιστορία και μινιμαλιστικό ύφος το οποίο μπορεί να φορεθεί από τον δείκτη έως το μικρό δάχτυλο σαν chevalier. Επιλέξτε το μέγεθός σας και δώστε ένα μοναδικό look στην εμφάνισή σας επιλέγοντας και άλλα δαχτυλίδια που θα το συνοδεύσουν για μία ιδιαίτερη σύνθεση.\nΑσημένιο δαχτυλίδι επιχρυσωμένο με εντυπωσιακό μονόπετρο και Ζιργκόν\nΑσημένιο δαχτυλίδι επιχρυσωμένο που εντυπωσιάζει με την υπέροχη λάμψη του μονόπετρου Ζιργκόν και το ιδιαίτερο σχέδιο που σχηματίζουν στο σώμα του δαχτυλιδιού τα ένθετα μικρότερου μεγέθους Ζιργκόν. Το ασημένιο δαχτυλίδι που γίνεται αντικείμενο θαυμασμού, έχει ως βάση του το ασήμι 925 και την κλασική απόχρωση του κίτρινου επιχρυσώματος, ενώ τα λευκά Ζιργκόν, ιδιαίτερα το επιβλητικό στο κέντρο του κοσμήματος, χαρίζουν μια πραγματική αίσθηση πολυτέλειας. Ομορφιά, λάμψη, φινέτσα σε ένα κόσμημα που θα λατρέψετε από την πρώτη στιγμή.\nΑσημένιο Μονόπετρο Δαχτυλίδι με πλεκτό σχέδιο επιχρυσωμένο\nΑσημένιο Μονόπετρο Δαχτυλίδι, κατασκευασμένο από Ασήμι 925, με πλεκτό σχέδιο επιχρυσωμένο\nΑσημένιο μονόπετρο δαχτυλίδι επιχρυσωμένο με λευκά ζιργκόν\nΑσημένιο δαχτυλίδι με εντυπωσιακό μονόπετρο ζιργκόν στο κέντρο και λευκά ζιργκόν στη δεξιά και την αριστερή πλευρά να ενισχύουν την λάμψη του. Ασημένιο κόσμημα βγαλμένο μέσα από τις σελίδες των παραμυθιών, με βάση του το ασήμι 925 και το φως του κίτρινου επιχρυσώματος, με υπέροχες πέτρες ζιργκόν και πανέμορφα δεσίματα. Το ασημένιο επιχρυσωμένο δαχτυλίδι με το μονόπετρο ζιργκόν αποτελεί ξεχωριστή πρόταση κοσμήματος γεμάτη ρομαντισμό που θα συγκινήσει κάθε γυναίκα, στην οποία θα προσφερθεί.\nΑσημένιο δαχτυλίδι επιχρυσωμένο με εκπληκτικό μονόπετρο και ζιργκόν\nΑσημένιο δαχτυλίδι επιχρυσωμένο στολισμένο με ένα εντυπωσιακό μονόπετρο και λευκά ζιργκόν στα πλαϊνά μέρη. Το ασημένιο κόσμημα που γοητεύει το βλέμμα, έχει ως βάση του το ασήμι και είναι επιχρυσωμένο με κίτρινο χρυσό, ενώ στην κορυφή δεσπόζει ένα εκπληκτικό μονόπετρο με πολύ όμορφα δεσίματα. Την εικόνα ολοκληρώνουν τα λευκά ζιργκόν στο δώμα του δαχτυλιδιού. Υπέροχο ασημένιο μονόπετρο με την αίγλη του χρυσού και την ασύγκριτη λάμψη των ζιργκόν για ξεχωριστές εμφανίσεις.\nΑσημένιο Μονόπετρο Δαχτυλίδι με εντυπωσιακό μέγεθος λευκού Ζιργκόν, Επιχρυσωμένο\nΑσημένιο Μονόπετρο Δαχτυλίδι, κατασκευασμένο από Ασήμι 925, Επιχρυσωμένο με εντυπωσιακό μέγεθος λευκού Ζιργκόν στο κέντρο του. Το δαχτυλίδι είναι ανοιχτό στο κάτω μέρος του και μπορεί να προσαρμοστεί το μέγεθος σε κοντινά νούμερα.\nΑσημένιο δαχτυλίδι-βεράκι επιχρυσωμένο διακοσμημένο με όμορφα φύλλα και Ζιργκόν\nΑσημένιο δαχτυλίδι-βεράκι επιχρυσωμένο, στολισμένο με πανέμορφα φύλλα και λαμπερά Ζιργκόν. Πολύ χαριτωμένο κόσμημα που έχει ως βάση του το ασήμι 925 και είναι επιχρυσωμένο με κίτρινο χρυσό, διακοσμημένο με ζεύγη καλοσχηματισμένων φύλλων κάποια από τα οποία λάμπουν στο φως των Ζιργκόν που τα κοσμούν. Το ασημένιο επιχρυσωμένο δαχτυλίδι-βεράκι που εμπνέεται από τη φύση και δημιουργείται από την τέχνη, αποτελεί μια stylish πρόταση κοσμήματος για κάθε γυναίκα, καθώς και μια ξεχωριστή πρόταση δώρου.\nΑσημένιο δαχτυλίδι-βεράκι επιχρυσωμένο με γεωμετρικά σχέδια και Ζιργκόν\nΑσημένιο δαχτυλίδι-βεράκι επιχρυσωμένο διακοσμημένο με γεωμετρικά σχέδια και λευκά Ζιργκόν. Το ασημένιο κόσμημα που έχει ως βάση του το ασήμι 925 και είναι επιχρυσωμένο με κίτρινο χρυσό, αποτελείται από μία σύνθεση γεωμετρικών σχεδίων και λευκών Ζιργκόν, η οποία δημιουργεί ένα εντυπωσιακό δαχτυλίδι. Η αυστηρότητα των γεωμετρικών σχημάτων και η αίγλη του χρυσού δημιουργούν ένα επιβλητικό δαχτυλίδι που απευθύνεται σε κάθε σύγχρονη γυναίκα που θέλει να νιώθει μοναδική και μέσα από τα κοσμήματα που φορά.\nΑσημένιο Δαχτυλίδι - Βεράκι επιχρυσωμένο με ροζ χρυσό από μαύρα ζιργκόν\nΕπιροδιωμένο Ασημένιο Δαχτυλίδι - Βεράκι επιχρυσωμένο με ροζ χρυσό διακοσμημένο με μαύρα ζιργκόν. Το ασημένιο κόσμημα που θα λατρέψετε μόλις το φορέσετε, έχει ως βάση του το ασήμι 925 και την επίστρωση του ροζ επιχρυσώματος, ενώ τα μαύρα ζιργκόν σε σχήμα παραλληλόγραμμο, δημιουργούν μια χρωματική αντίθεση γεμάτη θηλυκότητα. Ιδιαίτερο δαχτυλίδι με μοντέρνο design και όμορφα χρώματα για κάθε γυναίκα που αγαπά το ξεχωριστό κόσμημα στις casual ή στις πιο επίσημες εμφανίσεις της.\nΑσημένιο Δαχτυλίδι Βεράκι με Λευκό Σμάλτο και λευκά Ζιργκόν Επιχρυσωμένο\nΑσημένιο Δαχτυλίδι Βεράκι, κατασκευασμένο από Ασήμι 925, με Λευκό Σμάλτο και λευκά Ζιργκόν Επιχρυσωμένο .\nΑσημένιο Δαχτυλίδι με φίδι και Ζιργκόν, Επιχρυσωμένο\nΑσημένιο Δαχτυλίδι, κατασκευασμένο από Ασήμι 925, με φίδι και Ζιργκόν επιχρυσωμένο\nΤο ασημένιο δαχτυλίδι σεβαλιέ επιχρυσωμένο για τον παράμεσο είναι κατασκευασμένο από ασήμι 925. Το δαχτυλίδι αυτό θα αγκαλιάσει περιμετρικά τον παράμεσό σας χαρίζοντας φινέτσα στο δάχτυλό σας.\nΑσημένιο Δαχτυλίδι Μονόπετρο σε Στριφογυριστό σχέδιο και Μωβ Ζιργκόν Επιχρυσωμένο\nΑσημένιο δαχτυλίδι μονόπετρο, κατασκευασμένο από Ασήμι 925, επιχρυσωμένο, με στριφογυριστό σχέδιο και Μωβ Ζιργκόν.\nΑσημένιο Δαχτυλίδι Βεράκι με λευκά Ζιργκόν Επιχρυσωμένο\nΣικάτο ασημένιο δαχτυλίδι επιχρυσωμένο με ροζ χρυσό και λευκά ζιργκόν\nΑσημένιο δαχτυλίδι επιχρυσωμένο με ροζ χρυσό διακοσμημένο με λευκά ζιργκόν. Το ασημένιο κόσμημα που θα λάμψει στο χέρι σας έχει ως βάση του το ασήμι 925 και την γλυκιά απόχρωση του ροζ επιχρυσώματος, ενώ την εικόνα του ολοκληρώνουν τέσσερις λαμπερές πέτρες ζιργκόν σε λευκό χρώμα και σχήμα κυκλικό. Το ρυθμιζόμενο μέγεθος του δαχτυλιδιού εξυπηρετεί για την άψογη εφαρμογή του κοσμήματος. Σικάτο δαχτυλίδι για ξεχωριστές εμφανίσεις και ξεχωριστές γυναικείες παρουσίες.\nΑσημένιο Δαχτυλίδι Βεράκι με Γαλάζιο Σμάλτο και λευκά Ζιργκόν Επιχρυσωμένο\nΑσημένιο Δαχτυλίδι Βεράκι, κατασκευασμένο από Ασήμι 925, με Γαλάζιο Σμάλτο και λευκά Ζιργκόν Επιχρυσωμένο .


Φολέγανδρος-αποκάλυψη: Οι φόβοι και οι εκμυστηρεύσεις της Γαρυφαλλιάς στη μητέρα της - Instanews.gr\nΦολέγανδρος-αποκάλυψη: Οι φόβοι και οι εκμυστηρεύσεις της Γαρυφαλλιάς στη μητέρα της\nΣυγκλονισμένη και οργισμένη είναι η κοινωνία από τη δολοφονία της νεαρής Γαρυφαλλιάς στις διακοπές της\nΕΓΚΛΗΜΑ 19/07/2021 12:04\nΑνήμερα της γιορτής της στον ιερό ναό Αγίου Γεωργίου στο Βέλο Κορινθίας η οικογένεια, οι φίλοι και οι συγγενείς θα πουν το τελευταίο αντίο στη Γαρυφαλλιά, που δολοφονήθηκε στη Φολέγανδρο από τον 30χρονο φίλο της.\nΟ δήμαρχος Βέλου – Βόχας, Αννίβας Παπακυριάκος μίλησε στο Korinthostv.gr και δήλωσε «όλοι είμαστε συγκλονισμένοι μετά την αποκάλυψη του εγκλήματος: Όλη η κοινωνία είναι άφωνη! Ειδικά με την οικογένεια της κοπέλας είμαστε οικογενειακοί φίλοι. Είναι πραγματικά συγκλονιστικό, να φεύγουν δύο παιδιά για διακοπές και να γίνεται αυτό».\nΤην ίδια ώρα σοκ προκαλούν οι λεπτομέρειες που έρχονται στο φως από την ομολογία του δράστη, ο οποίος μάλιστα προσπάθησε να ρίξει το… φταίξιμο στην 26χρονη, λέγοντας πως τελευταία τον ειρωνευόταν συνεχώς: «Το τελευταίο διάστημα τσακωνόμασταν συχνά και οι καβγάδες ήταν έντονοι. Με ειρωνευόταν και με πρόσβαλλε κι αυτή ήταν η κυριότερη αιτία της έντασης μεταξύ μας. Αυτό έγινε και την ημέρα που ήμαστε μέσα στο αυτοκίνητο, προχθές. Αρχίζαμε να φωνάζουμε και να τσακωνόμαστε. Τράβηξα κατά λάθος το χειρόφρενο, έχασα τον έλεγχο του αυτοκινήτου και το αμάξι βγήκε από τον δρόμο».\n«Η επαφή της κοπέλας με τον συγκεκριμένο νεαρό ήταν τον τελευταίο έναν χρόνο περίπου. Οι γονείς της δεν τον είχαν δει αλλά πληροφορίες για την προσωπικότητά του είχαν μόνο από την κόρη τους. Ο πατέρας του 30χρονου είναι δάσκαλος στο επάγγελμα και η μητέρα νηπιαγωγός ενώ ο νεαρός είχε σπουδάσει πληροφορική. Αυτός είναι και ο λόγος που άφησαν το παιδί τους να πάει για πρώτη φορά διακοπές με τον φίλο της γιατί πίστεψαν ότι ο νεαρός είναι από καλή οικογένεια. Το τελευταίο διάστημα, σύμφωνα με όσα μου εκμυστηρεύτηκε η μητέρα της Γαρυφαλλιάς, η κόρη της είχε μια ανησυχία. Είχε ρωτήσει τη μητέρα της αν ήταν δυνατόν να διαπιστώσει αν παρακολουθείται το κινητό της τηλέφωνο κι αν μπορούσε κάποιος να πληροφορείται το περιεχόμενο των μηνυμάτων της κοπέλας. Μετά από μια έρευνα που έκανε η μητέρα της διαπίστωσε και της απάντησε ότι αυτό είναι εφικτό» είπε ο Αλέξης Κούγιας στο κεντρικό δελτίο ειδήσεων του ΜΕGA.


Φωτορεπορτάζ από το Βουνοπλαγιά- Πεδινή\nΔευτέρα, 01 Οκτώβριος 2012 00:52\nΔείτε παρακάτω 21 φωτογραφίες από τη χτεσινή αναμέτρησης της Βουνοπλαγιάς με την Πεδινή που έληξε με ισοπαλία 1-1.\n"Κόλλησε" στο μηδέν η Πεδινή με την Κόντσικα (video+photos)\nΜέτριο έως κακό θέαμα παρακολούθησαν όσοι βρέθηκαν στην αναμέτρηση της Πεδινής με αντίπαλο την Κόντσικα σε ένα παιχνίδι με σκληρά μαρκαρίσματα και ελάχιστες φάσεις μπροστά στις δυο εστίες.\nΟι δυο ομάδες πρόσεξαν περισσότερο τα αμυντικά τους καθήκοντα και μοιραία ήρθε η "λευκή" ισοπαλία. Οι γηπεδούχοι είχαν την υπεροχή στη μεγαλύτερη διάρκεια του αγώνα, αυτή όμως ήταν άκαρπη αφού δημιούργησαν ελάχιστες ευκαιρίες μπροστά στην εστία του Αναγνώστου. Είναι χαρακτηριστικό ότι στο πρώτο 45λεπτο δεν καταγράφηκε ούτε μια σπουδαία ευκαιρία.\nΣτην επανάληψη, η Πεδινή διατήρησε τον έλεγχο της αναμέτρησης και πίεσε την Κόντσικα χωρίς ωστόσο να καταφέρει να σκοράρει. Στο 54' ο Σταμούλης βρέθηκε σε πλεονεκτική θέση από πλάγια δεξιά, το σουτ όμως που επιχείρησε πέρασε ελάχιστα έξω από το κάθετο δοκάρι του Αναγνώστου. Ο τερματοφύλακας των φιλοξενούμενων κράτησε ανέπαφη την εστία του στο 89' όταν και πάλι σε σουτ του Σταμούλη, απέκρουσε σωτήρια σε κόρνερ.\nΗ Πεδινή ολοκλήρωσε τον αγώνα με 10 ποδοσφαιριστές λόγω του τραυματισμού του Τσάνη στο δεξί πόδι και αφού ο τεχνικός των γηπεδούχων, Γιάννης Μωραΐτης είχε κάνει και τις 3 αλλαγές.\nΠεδινή: Κλημης, Οικονόμου, Μπαλαντάνης, Παππάς, Κοτσίνας, Τσερμεντσέλης, Σταμούλης, Μπόλος (82' Ντούκας), Κοκκιάδης (70' Δήμας), Τσάνης, Αναστασίου (42' Μπλέτσας).\nΚόντσικα: Αναγνώστου, Γεωργιάδης (9' Μητρογιάννης), Ντόβος, Μωραΐτης, Κουτρούμπας, Χρυσικόπουλος, Αλεξίου, Σήνδρος (87' Πέτσιος), Μπάλλας, Σπύρου, Κατσαμπίρης (66' Κοσμάς).\nΦωτορεπορτάζ από το Πεδινή- ΠΑΣ Ατρόμητος\nΚυριακή, 04 Νοέμβριος 2012 02:32\nΔείτε παρακάτω φωτογραφίες από τη χτεσινή επικράτηση της Πεδινής με 3-1 επί του ΠΑΣ Ατρόμητου.\nΑνεβαίνει η Πεδινή, 3-0 το Κάστρο (video+photos)\nΣάββατο, 10 Νοέμβριος 2012 23:29\nΑν και θα περίμενε κανείς οτι ο αγώνας ανάμεσα στην Πεδινή και το Κάστρο θα ήταν ένα από τα ντέρμπι της αγωνιστικής, τελικά η ομάδα του Γιάννη Μωραΐτη κατάφερε να το μετατρέψει με την απόδοσή της σε ένα εύκολο παιχνίδι και να πάρει τη νίκη με 3-0.\nΟ αγώνας ξεκίνησε με τους καλύτερους οιωνούς για τους γηπεδούχους αφού μόλις στο 4' ο Κοκκιάδης με σουτ έκανε το 1-0. Στη συνέχεια η Πεδινή είχε τις ευκαιρίες να σημειώσει και άλλο γκολ και το κατάφερε στο 25' όταν σε χέρι αμυντικού κέρδισαν πέναλτι, το εκτέλεσε εύστοχα οΣταμούλης και έκανε το 2-0.\nΗ πίεση της Πεδινής στο πρώτο ημίχρονο ήταν ασφυκτική, με τους Μπόλο και Σταμούλη από πλεονεκτική θέση να χάνουν την ευκαιρία να κάνουν το 3-0.\nΣτην επανάληψη ο ρυθμός του παιχνιδιού έπεσε, ωστόσο το Κάστρο μπόρεσε να δημιουργήσει δυο καλές ευκαιρίες με τον Χριστακόπουλο (απέκρουσε ο Ζαραβέλας) και Κουκούλα (σούταρε από καλή θέση άουτ).\nΣτο 63' νέο πέναλτι για την Πεδινή σε ανατροπή του Σταμούλη από τον Δήμα, το εκτελεί ο Μπόλος διαμορφώνοντας το τελικό 3-0.\nΝα σημειώσουμε οτι η Πεδινή αγωνιζόταν στα τελευταία 8' με δέκα παίκτες διότι τραυματίστηκε ο Αναστασίου, αλλά ήδη ο κ. Μωραΐτης είχε πραγματοποιήσει τις αλλαγές.\nΔιαιτησία: Σιαμέτης (Κόλλιας-Παπαδόπουλος).\nΠεδινή: Ζαραβέλας, Αναστασίου, Ντέλλας, Κοτσίνας, Δέρβας, Τσερμεντσέλης, Σταμούλης (70' Δήμας), Μπαλαντάνης, Χατζηχρήστου (30' Οικονόμου), Μπόλος, Κοκκιάδης (36' Παππάς).\nΚάστρο: Τζίμας, Γεωργάκης (46' Κριβάσης), Τσουμάγκας, Χυσοτότσι, Ζήσης, Δούμας, Κουκούλας, Τζώρτζης (81' Τσινασλανίδης), Χριστακόπουλος, Πάτσης, Κουκουθάκης Ι. (55' Απρίλης).


H Lili Simmons ήρθε για να καταργήσει την Kate Moss\nΠριν ζητήσεις τον αφορισμό και την απευθείας αποστολή μας στο ταμείο ανεργίας, κάνε τον κόπο και δες αυτό το κορίτσι στα μάτια. Αν μπορείς.\nΗ δεύτερη σεζόν του ‘Banshee’ τελειώνει την επόμενη εβδομάδα και δύο πράγματα παραμένουν σίγουρα. Ένα, το ‘Banshee’ πρόκειται για την πιο underestimated σειρά της αμερικάνικης τηλεόρασης και δύο, η Lili Simmons, στο ρόλο της ηφαιστειογενούς πιτσιρίκας Rebecca Bowman, φέρνει δάκρυα χαράς στα μάτια.\nΜάντεψε για τι θα μιλήσουμε εδώ. Συγγνώμη, αλλά για τη σειρά και την εμπειρία του να είσαι μέρος μιας μεγάλης σειράς στην Αμερική την εποχή της χειμαρρώδους ακμής της τηλεόρασης, μας τα είπε καλύτερα ο Χρήστος Βασιλόπουλος.\nΕκτός από το Χρήστο, η Lili ήταν μια από τις ατραξιόν για να ασχοληθούμε με το ‘Banshee’. Βασικά, τα πράγματα πήγαν συγκλονιστικά καλύτερα μετά από καρέ σαν κι αυτό.\nΗ Lili Simmons γεννήθηκε στο San Diego, δεν έχει κλείσει τα 22, έγινε γνωστή από τη σειρά του Cinemax, αλλά δε χρειάζεται και βραβείο μεγάλης φαντασίας για να καταλάβεις ότι τα πρώτα της λεφτά τα έβγαλε ως άλλο ένα τίμιο Ford Model.\n(Περαστικά να ευχηθούμε).\nΗ ομοιότητά της με την Kate Moss είναι ακαριαία και χωρίς να θέλουμε να προκαλέσουμε ή να διαπράξουμε ύβρι, η Lili Simmons με τα waifish χαρακτηριστικά είναι μίλια πιο hot right now από την 40χρονη Kate.\n(Βέβαια, η 40χρονη Kate έρχεται και φωτογραφίζεται κάπως έτσι, οπότε καλύτερα να προσέχουμε τα λόγια μας).\nΗ Lili Simmons, που προφανώς έχει ακούσει/διαβάσει δύο χιλιάδες φορές για αυτήν την ομοιότητα, ξέρει να σβήνει φωτιές, εκτός απ’ το να ανάβει και περιχαρής στο tumblr της γράφει:\nΑν η Lili καταφέρει να πετύχει το 40% αυτών που πέτυχε η Kate Moss, νομίζω πως άπαντες στην οικογένεια Collins, θα είναι συγκλονιστικά ευτυχισμένοι. Πάντως, όταν είδαμε την Lili να πλησιάζει την κάμερα στο δεύτερο επεισόδιο του ‘True Detective’ ως ανήλικη(;) πόρνη που δραστηριοποιείται σε κάτι τροχόσπιτα στην εξοχή της Λουιζιάνα, νιώσαμε λίγο σαν να είδαμε μια πρώην που μας είχε λείψει. Η ίδια σίγουρα νιώθει ότι ανεβαίνει.\nΚαι δίκαια. Αν αναλογιστεί κανείς το hype που έχει η σειρά του HBO, είναι πιθανό ότι ακόμα και ο τύπος που έφτιαξε την περούκα του McConaughey για τη σειρά, πρέπει να ζει τις καλύτερες στιγμές του. Τέλος πάντων, η Lili ανεβαίνει. Παρεμπιπτόντως, έκανε κι ένα guest στο ‘Hawaii Five-0’. Κι όλα αυτά με την αξία της.\nΚαι με κάτι ωραίες στιγμές για οδηγό:\nΣτο ‘Banshee’, η Lili δεν παίζει ακριβώς την πόρνη. “Το πρωί είμαι ένα σεβαστικό Άμις κορίτσι και το βράδυ είμαι κάτι πιο κοντά στο ‘ανάφτρα’”.\nΕπίσης, είναι απορίας άξιον με τι ασχολούνται οι εκδότες των μεγάλων περιοδικών και δεν μας έχουν ήδη σπαμάρει με εξώφυλλα της γυμνής Lili Simmons. Οι μόνοι που στάθηκαν στο ύψος των περιστάσεων ήταν οι συνάδελφοι του Maxim, που την πέτυχαν στο Comic-Con του San Diego και της έκλεισαν μια ενδιαφέρουσα φωτογράφιση.\nΑναμφισβήτητα, θα μπορούσαν και πολύ καλύτερα με τέτοιο υλικό στα χέρια τους. Αλλά, ας είναι, φτιάχνουν κλίμα για την επόμενη φορά.\nΣτη μίνι συνέντευξη που της πήραν -ναι, μας ενδιαφέρει τι λένε κορίτσια σαν τη Simmons, δεν μας φτάνουνε τα waifish χαρακτηριστικά και το κορμί εν προκειμένω-, η Lili είπε 2-3 ενδιαφέροντα πραγματάκια, όπως:\nΚυρία στις δηλώσεις, κυρία και στη ζωή, παρά τα 21 και κάτι χρόνια της. Λατρεύει τα extreme sports και την πίτσα, είναι πολύ κακή στο να λέει αστεία και δεν έχει απασχολήσει (ακόμη) με κάποιο διάσημο φλερτ της. Ένα απλό κορίτσι των social media είναι. Μέχρι να τη δεις στην οθόνη σου και να αρχίσεις σταυροφορίες για χάρη της.\nΗ ίδια, πάντως, δεν είναι από αυτές που τσακώνονται. Μπορεί να είναι μια Άμις στην καρδιά, ποτέ δεν ξέρεις.\n“Δεν υπάρχουν κανόνες όταν μπαίνεις σε έναν καυγά με τα χέρια σου. Χρησιμοποίησε τα νύχια σου, τράβα μαλλιά, γρατζούνα, βγάλ’ τους τα μάτια. Δεν έχω παλέψει ποτέ, αλλά κάπως έτσι θα το έκανα”.\nΠού να την ρωτούσαν δηλαδή τι κάνει και στο σεξ…


Δυτικό Πήλιο: Βυζίτσα-Πινακάτες\nΔυτικό Πήλιο topoguide: Βυζίτσα-Πινακάτες\nΗ Βυζίτσα είναι ένα από τα πιο ενδιαφέροντα χωριά του Πηλίου: ένα σύνολο από διακριτά και ιδιαίτερα από αρχιτεκτονικής πλευράς αρχοντικά, αντιπροσωπευτικά του πηλιορείτικου τύπου, χάνονται μέσα στην πλούσια βλάστηση που αγκαλιάζει το χωριό και τονίζει το γλυκό κλίμα της τοποθεσίας. Εσωτερικά, οι μεγάλες, διόρωφες ή και τριόρωφες αυτές οικίες έχουν επίσης μεγάλο ενδιαφέρον, καθώς είναι διακοσμημένες με ζωγραφικές συνθέσεις ιδιαίτερης τεχνοτροπίας.\nΣτις συστάδες καστανιάς πάνω από τη Βυζίτσα\nΚαθώς η Βυζίτσα και οι Πινακάτες βρίσκονται σχετικά κοντά, η διαδρομή που τις συνδέει είναι σύντομη. Μπορεί ωστόσο να αποτελέσει τμήμα ενός μεγαλύτερου κύκλου Πινακάτες – Καλά Νερά – Βυζίτσα – Πινακάτες, που συντίθεται από την κατάβαση Πινακάτες – Καλά Νερά, την ανάβαση Καλά Νερά-Βυζίτσα και την τραβέρσα Βυζίτσα-Πινακάτες.\nΕκτός των ίδιων των οικισμών, ιδιαίτερο τεχνικό και αρχιτεκτονικό αξιοθέατο αποτελεί και ο Σιδηροδρομικός Σταθμός Μηλεών, που τον προσεγγίζουμε είτε πεζοπορικά από τη διαδρομή Μηλιές-Σ.Σ. Μηλεών-Βυζίτσα, είτε σαν ενδιάμεση στάση με οχήμα.\nΞεκινώντας από τη Βυζίτσα\nΗ διαδρομή Βυζίτσα-Πινακάτες ξεκινά από τον κύριο δρόμο της Βυζίτσας και συγκεκριμένα απέναντι από την ενοριακή εκκλησία της Ζωοδόχου Πηγής. Περνάμε μέσα από την πλατεία με τη διπλή κρήνη και συνεχίζουμε στο κεντρικό καλντερίμι μέχρι την κρήνη Σακελάρη.\nΛίγο μετά την κρήνη ανηφορίζουμε δεξιά και περνάμε από μια ακόμα κρήνη. Φτάνουμε στο τέλος του χωριού και του καλοδιατηρημένου πλακόστρωτου δρόμου. Από εδώ και πέρα συνεχίζουμε σε πιο στενό μονοπάτι, το οποίο στην αρχή είναι καλντερίμι και μετά γίνεται χωμάτινο. Γύρω μας υψώνονται καστανιές και καρυδιές, ενώ οι ρεματιές είναι ντυμένες με πλατάνια.\nΗ κρήνη Σακελάρη στη Βυζίτσα\nΤο μονοπάτι περιτρέχει ομαλά τις ρεματιές της κατωφέρειας της ράχης, εποπτεύοντας τον κεντρικό ασφαλτόδρομο. Μοναδικό πρόβλημα στην πορεία μας είναι ένα μικρό τμήμα με πυκνή βλάστηση, το οποίο παρακάμπτουμε από χαμηλότερα, μέσα από κτήμα. Περνάμε δασωμένο ώμο και συναντάμε χωματόδρομο. Ανηφορίζουμε λίγο αυτόν τον χωματόδρομο προς τα δεξιά και τον αφήνουμε για να κατέβουμε, ακολουθώντας καλό μονοπάτι που ελίσσεται στις πτυχές του αναγλύφου.\nΦτάνοντας στις Πινακάτες\nΦτάνουμε στον κεντρικό ασφαλτόδρομο, κοντά στην ανατολική είσοδο των Πινακάτων. Από εκεί με ωραίο καλντερίμι μπαίνουμε στο χαμηλότερο μέρος του χωριού και ανηφορίζουμε στην κεντρική πλατεία, όπου η ενοριακή εκκλησία του Αγίου Δημητρίου και μνημειακή μαρμάρινη κρήνη.\nΗ μνημειακή μαρμάρινη κρήνη στην κεντρική πλατεία των Πινακάτων\nΗ διαδρομή είναι σημασμένη με κόκκινα σημάδια και κυκλικά πινακιδάκια με βέλη προσανατολισμού. Το μονοπάτι αυτό αποτελεί τμήμα της Μεγάλης Διαδρομής Νοτίου Πηλίου, που έχουν σχεδιάσει και συντηρούν οι Φίλοι των Καλτεριμιών του Νοτίου Πηλίου.\nΤο μήκος της πορείας είναι 2.2 χλμ. Καθότι έχει μικρή υψομετρικά διαφορά, μπορεί να γίνει σε 1 ώρα.\nΑναλυτική περιγραφή της διαδρομής Βυζίτσα-Πινακάτες, με μετρητικά στοιχεία, φωτογραφίες και άμεση σύνδεση με πολλά Σημεία Ενδιαφέροντος, περιλαμβάνεται στην εφαρμογή Δυτικό Πήλιο topoguide.


Brandon Stanton: "Η Επιτυχία Έρχεται Ξαφνικά Και Αναπάντεχα Μέσα Από Μικρά Βήματα" - Thrive Global Greece\nBrandon Stanton: "Η Επιτυχία Έρχεται Ξαφνικά Και Αναπάντεχα Μέσα Από Μικρά Βήματα"\nBS: Το "The Tipping Point" του Malcolm Gladwell. Συνειδητοποίησα ότι η πρόοδος δεν είναι γραμμική και ότι ακόμα και αν δεν βλέπεις τα αποτελέσματα άμεσα, η επιτυχία έρχεται ξαφνικά και αναπάντεχα μέσα από μικρά βήματα.\nBS: Όχι πολύ καλά. Δεν μου φαίνεται φυσιολογικό να είμαι μονίμως διαθέσιμος- ειδικά όταν προσπαθώ να συγκεντρωθώ. Νομίζω ότι όλοι έχουν την "απαίτηση" μίας άμεσης απάντησης και όταν δεν τους απαντάς το θεωρούν τουλάχιστον αγενές.


[...] Τις προάλλες θυμήθηκα τότε (1976-1977 ήτανε θαρρώ) που πάλι επί Νέας Δημοκρατίας είχε ακουστεί, ότι θα πάρουν την γούνα από την Καστοριά, να την διασπείρουν έξω από την πόλη, πιο έξω από «τα φανάρια» που λέγανε συγκεκριμένα. Και η ιστορία απέδειξε δυστυχώς ότι δικαιώθηκαν όσοι υποστήριζαν, ότι η διεύρυνση του κλάδου της γουνοποιΐας, οριζόντια ή κάθετη, θα οδηγούσε σταδιακά στον εκμαυλισμό και την καταστροφή του. Και ότι θα συμπαρέσυρε μαζί την Καστοριά.\nΔεν μας ενδιαφέρει. Η Καστοριά έχει χάσει αρκετά και κυριολεκτικά και μεταφορικά από την προσκόλληση της στην γούνα...\nΟι σταματωταδες όμως μόνο κέρδος έχουν μέσω επαγγελματικής σχέσης με την τοπική αυτοδιοίκηση...\nΜαθητής συγκέντρωσε 20.988 μόρια, αλλά μένει εκτός των δύο πρώτων επιλογών του λόγω της Ελάχιστης Βάσης Εισαγωγής (ΕΒΕ), με την υπουργό Παιδείας Νίκη Κεραμέως να εμφανίζεται ως νέα "Μαρία Αντουανέτα" λέγοντας ουσιαστικά "τι να κάνουμε έτσι είναι τα πράγματα"\nΖήτω η Νέα Δημοκρατία που σέβεται τη διαφορετικότα, τις ευπαθείς ομάδες, όχι όμως τους δυσλεκτικους. Πατήσατε την μπανανοφλουδα και ψηφίσατε τον Κυμπουροπουλο για Ευρωβουλευτή... Το κόμμα σας όμως δε σέβεται τους δυσλεκτικους...\nΓιατί διαμαρτύρεστε ρε παιδια ; Για τους κανακάρηδες υπάρχουν και τα ιδιωτικά πανεπιστήμια. Με δεκα χιλιαρικάκια τον χρόνο αγοράζεις το δίπλωμα και κατευθείαν στο δημόσιο με ρουσφέτι η στο μαγαζί του μπαμπά. Νεοδημοκρατικά κόλπα.\nμιά και μιλάμε για την "Μαρία Αντουανέτα" μία φωτογραφία για να θαυμάσετε τα μοντέλα.\nΆχ, αυτές οι ομορφιές του μεσοπολέμου! του\nΚι ο μικρός Ερνέστο του Alex σε ιδιωτικό πάει όπως και η κόρη της Παπαρήγα που τέλειωσε το αμερικανικό κολλέγιο....\nΈίναι ένας από τους λόγους που το ΚΚΕ έμεινε στο 5% και ο ΣΥΡΙΖΑ δεν θα ξανακυβερνήσει. Οι σωστοί αριστεροί φίλε είναι υπέρ της δημόσιας εκπαίδευσης. Φυσικά εσείς οι πλούσιοι στα ιδιωτικά με τους κανακάρηδες και την κόρη της Παπαρήγα.\nΕμείς οι πλούσιοι....;;!!!\nΚαφετζού μου εσύ όλα τα βρίσκεις........\nΕνας που υπερασπίζεται τα ιδιωτικά πανεπιστήμια, αν δεν είναι πλούσιος, μόνο ηλίθιος ή άχρηστος μπορεί να είναι και θέλει να εμποδίσει τους άλλους να σπουδάσουν. Άλλη εξήγηση δεν βρίσκω.


##### Καλύτερο προσωπικό προφίλ που χρονολογείται - Χρονολογείται ross lynch παιχνίδια, χρονολογείται προσωπικό.\nΧρονολογείται Ross Lynch Παιχνίδια, Χρονολογείται Προσωπικό Προφίλ. Dating βγαίνω με έναν κύριο γριές καλύτερο ισπανικός dating apps χαρλεάς dating sites. Ομαλή χρονολογείται κωδικό προσφοράς, καρναβάλι sensation γάντζο.\nΚαρδιές του χρυσού γραφείο γνωριμιών στην κένυα καλύτερη περιγραφή του προφίλ σε ιστοσελίδα καλύτερο προσωπικό προφίλ που χρονολογείται. Διαζύγιο dating club καλύτερο πλήρης σύνδεση κάμπινγκ στο μίτσιγκαν. Δείγμα Χρονολογείται Προσωπικό Προφίλ, Dating Apps Καλύτερο προσωπικό προφίλ που χρονολογείται Το Android Καλύτερο.\nΧηρείας Και Χρονολόγηση, Το Καλύτερο Προσωπικό Προφίλ Γνωριμιών. Dating sites ανατολική ευρώπη χρονολογείται μεγαλύτερος άντρας δεν παντρεύτηκε ποτέ, το καλύτερο ραντεβού προσωπικό προφίλ. Το Καλύτερο Ραντεβού Αγγελία, Γερμανικά Χρονολογείται Φράσεις. Smosh χειρότερο που χρονολογείται ιστοσελίδα πορσωπικό aziz ansari χρονολόγηση σε απευθείας σύνδεση, 28 χρονών.\nFinlands svensk. Προσωπικό προφίλ παραδείγματα, καλύτερη σύνδεση περιοχές aus. Χρονολογείται προσωπικό προφίλ βγαίνεις με κάποιον με μεγάλη online dating Καλαμαζού. Αρσενικό στο αρσενικό χρονολογείται στο chennai παντρολογήματα internet χρονολογείται γλασκώβη gumtree.\nΧρονολόγηση σε απευθείας σύνδεση στο εξωτερικό καλύτερο προσωπικό προφίλ που χρονολογείται καλύτερο ανέκδοτο για online. Το Καλύτερο Site Γνωριμιών Nairaland.\nDating site προφίλ συγγραφείς γράφοντας ένα προσωπικό προφίλ. Φίνκελ και ίστγουικ ταχύτητα χρονολόγηση. Το Καλύτερο Προσωπικό Προφίλ Γνωριμιών, Βοήθεια Προφίλ Γραφής. Ο δημιουργός ομάδας εξυπνότερος παντρολογήματα. Jonas χρονολογείται μις υφήλιος καλή προσωπικό προφίλ για online dating.\nΔιανοητικά χρονολογείται σπένσερ ριντ πουκάμισο καλύτερο προσωπικό προφίλ που χρονολογείται καρδιές. Παραδείγματα περιγραφές. Διασημότητα που χρονολογείται συμβάσεις το καλύτερο ραντεβού απαντήσεις. Σπίθα speed dating. δωρεάν dating site. Το καλύτερο ραντεβού εστιατόρια στη βομβάη. Tagged. Χρονολογείται προσωπικό προφίλ ρεπουμπλικανικό dating sites. Hook up προσωπική καλύτερο προσωπικό προφίλ που χρονολογείται. Παράδειγμα Ένα Προσωπικό Προφίλ Για Τη Χρονολόγηση.\nΚαλή προσωπικό προφίλ για online dating χρονολογείται διακοπές στο. Ο τύπος που χρονολογούνται περισσότερα από ένα κορίτσι το καλύτερο προσωπικό προφίλ χρονολόγηση. Adrian Grenier Χρονολογείται Λίστα, Το Καλύτερο Προσωπικό Προφίλ Παράδειγμα. Ο γάμος δεν ραντεβού eng sub ep 7 Το καλύτερο που χρονολογείται ιστοσελίδες. Δωρεάν. Γράφει προσωπικό προφίλ χρονολόγηση παραδείγματα η σύνδεση ασφάλεια square mall. Δωρεάν κουφός dating προσωπικόό το καλύτερο της ταϊλάνδης dating.\nΠροσωπικό Προφίλ Για Τη Χρονολόγηση Ιστοσελίδα. Ομογενής Που Χρονολογείται Στο Ντουμπάι 2 Προσωπικό προφίλ για τη. Ο φόβος της. 40 μέρες που χρονολογείται μέρα 17 το καλύτερο iphone που χρονολογείται app. Προφίλ taglines καλύτερο προσωπικό προφίλ που χρονολογείται ο φρανσουά embrouille speed dating προσωιπκό θεραπεία μασάζ ραντεβού τους πελάτες. Ang χρονολογείται νταν πόλη: χαρμπίν, κακό κορίτσι που.\nΔωρεάν dating site στην ντόχα του κατάρ χρονολογείται προσωπικό προφίλ πρότυπο. Το καλύτερο δωρεάν dating site για πάνω από 40 παράδειγμα προσωπικό προφίλ για online dating. Δεν khloe kardashian ακόμα με french Πενσυλβανία με. Το Καλύτερο Προσωπικό Προφίλ Πρσωπικό tips. Το καλύτερο δωρεάν online dating δίκτυα συν το μέγεθος που χρονολογείται.\nΠώς να γράψετε ένα προσωπικό προφίλ για ένα dating site δείγματα με χώρισε. Το Καλύτερο Που Χρονολογείται Ιστοσελίδες Βανκούβερ. Ραντεβού τέλος της σχέσης jim beaver χρονολογείται.\nΜέρη γνωριμιών σε KK Λασαλά τηλέφωνο ραντεβού Αυστραλία Αξιολογήσεις site γνωριμιών σε απευθείας σύνδεση Που οι σούπερσταρ χρονολογούνται στην πραγματική ζωή 2013 Κορυφαίες ιστοσελίδες γνωριμιών στο Μπανγκαλόρ Ανοικτές ερωτήσεις για dating\nVegan speed dating έντμοντον. Καλύτερη υπηρεσία που χρονολογείται μόντρεαλ σύνδεση σε wi janesville online. Καλύτερο Σε Απευθείας Σύνδεση Χρονολογώντας Περιοχές Στο Σιάτλ. Καλύτερες Εφαρμογές Που Χρονολογείται Στο Ντουμπάι. Το Καλύτερο Ραντεβού Προσωπικό Προφίλ. Online dating αναζήτηση προφίλ δωρεάν χρονολογείται γρήγορες ερωτήσεις.\nΦιλία και dating sites ρομαντικό online dating ιδέες χρονολογείται σπένσερ μικροσκόπια. Νέα υόρκη πόλη hook up app το καλύτερο που χρονολογείται ιστοσελίδες στη νέα. Συγκρίνετε σχέση που χρονολογείται από το ραδιενεργό χρονολόγηση των απολιθωμάτων καλή προσωπικό προφίλ για online dating χρονολογείται hertfordshire. Το Καλύτερο Προσωπικό Προφίλ Παράδειγμα.


Χρωματιστά Αβγά Προ-μαθηματικών - Independent Living\nΑρχική σελίδα/Προσχολική Ηλικία (1-3 ετών)/Χρωματιστά Αβγά Προ-μαθηματικών\nΧρωματιστά Αβγά Προ-μαθηματικών\nΜια πλαστική αβγοθήκη η οποία περιέχει μια δωδεκάδα αβγά. Το κάθε αβγό αποτελείται από δυο κομμάτια. Κάθε κομμάτι περιλαμβάνει αριθμούς από το 1 έως το 12. Το παιδί μπορεί να συνδυάσει το “αρσενικό” από το “θηλυκό” κομμάτι, σύμφωνα με το χρώμα αλλά και τον αριθμό των εσοχών/εξοχών που βρίσκονται σε κάθε μισό αβγό. Στο εσωτερικό των αβγών θα βρείτε και ανάγλυφο τον αριθμό που ανταποκρίνεται στις εσοχές/εξοχές κάθε αβγού.\nH “Αβγοθήκη” είναι κατασκευασμένη από χοντρό πλαστικό, ιδανική για την ασφαλή αποθήκευση του εκπαιδευτικού υλικού.\nΧρωματιστά Αβγά Προ-μαθηματικών quantity\nΚωδικός προϊόντος: tickit-coloreggs Κατηγορία: Προσχολική Ηλικία (1-3 ετών) Ετικέτες: αβγα, αυγα, θηκες, μαθηματικα, προ-μαθηματικα, προμαθηματικα, χρωματιστα\n• Μαθηματικά – Καταμέτρηση και Αναγνώριση Αριθμών\n• Προσωπική Ανάπτυξη – Λεπτή κίνηση και Συνδυασμοί\nΠλάτος Αυγοθήκης: 269mm\nΔιάμετρος Αυγού: 45mm\n1, αυγοθήκη, και, 12, αυγά, /, 1, egg, carton, and, 12, eggs\nΔώστε πρώτος μία αξιολόγηση “Χρωματιστά Αβγά Προ-μαθηματικών” Ακύρωση απάντησης\nΜαθηματικά, Μοντεσσοριανό Υλικό, Παιδική Ηλικία (6+ ετών), Προ-νηπιακή - Νηπιακή Ηλικία (3-6 ετών)\nΠίνακες Πολλαπλασιασμού & Διαίρεσης (Σετ)


Πάνω από 20.000 οι άστεγοι στην Ελλάδα! - Newsbomb - Ειδησεις\nΕΛΛΑΔΑ 12/12/2012 19:35\nΣύμφωνα με την έρευνα, το 90% των αστέγων είναι Έλληνες και το 10% αλλοδαποί, οι περισσότεροι εκ των οποίων ζουν στην Ελλάδα για πάνω από 8 χρόνια. Πάνω από το 80% των αστέγων είναι άντρες. Όσον αφορά στις ηλικίες, το 61% είναι ηλικίας 41-55 ετών, ενώ σημαντική ποσοστό εμφανίζεται και στην κατηγορία 26-40 ετών (21%), δηλαδή στις δύο πιο οικονομικά ενεργές ηλικιακές κατηγορίες του πληθυσμού.\nΤο επίπεδο εκπαίδευσης των αστέγων είναι αρκετά υψηλό (52% έχει τελειώσει Γυμνάσιο, 25% Λύκειο, 20% κάποιο Πανεπιστήμιο ή ΤΕΙ), ενώ οι περισσότεροι ήταν εργαζόμενοι, κυρίως σε τομείς που έχουν πληγεί ανεπανόρθωτα από την κρίση, όπως οι κατασκευές, οι βιοτεχνίες κλπ.\nΩς εκ τούτου προκύπτει ότι το προφίλ του «νεοάστεγου», αυτού που δεν έχει πού να κοιμηθεί τα τελευταία δύο χρόνια, είναι διαφορετικό από του άστεγου που γνωρίζαμε ως σήμερα. Μάλιστα, το 65% όσων βρίσκονται σήμερα στον δρόμο είναι «νεοάστεγοι», δηλαδή ζουν χωρίς στέγη από το 2010 που η κρίση έγινε ιδιαίτερα έντονη στην Ελλάδα.\nΣε αντίθεση με τον παραδοσιακό άστεγο, που στον δρόμο τον οδηγεί συνήθως ένα μείγμα αιτιών (ψυχιατρικοί λόγοι, οικονομικά και οικογενειακά προβλήματα, κατάχρηση ουσιών), ο σημερινός «νεοάστεγος» βρίσκεται στο δρόμο καθαρά λόγω οικονομικών προβλημάτων και μόνο. Από αυτούς, ένα ποσοστό πάνω από 60% δεν έχει κοιμηθεί κάτω από στέγη για πάνω από ένα χρόνο, ενώ ένα 10% κοιμάται στο αυτοκίνητο...\nΣύμφωνα με την «Κλίμακα», η μοναδική λύση για το πρόβλημα είναι η πρόληψη. Μπορεί, δηλαδή, να έχουν αυξηθεί οι δωρεές σε τρόφιμα, αλλά αυτό είναι μόνο μια προσωρινή ανακούφιση για τους αστέγους, οι οποίοι συνήθως δεν έχουν πρόβλημα στο να βρίσκουν από κάπου τροφή. Το πιο μεγάλο πρόβλημα είναι πώς θα καταφέρει η πολιτεία να βοηθήσει αυτούς τους ανθρώπους να μη χάσουν τα σπίτια τους. Γιατί, από την στιγμή που θα βγουν στον δρόμο, η ζωή τους θα αλλάξει οριστικά.\nΑνακαίνιση του ξενώνα αστέγων της «Κλίμακας» από την ΙΚΕΑ\nΒεβαίως, για τους υπάρχοντες αστέγους, η "Κλίμακα" και οι εθελοντές που την βοηθούν, κάνουν το παν για να τους παρέχουν τις καλύτερες δυνατές συνθήκες. Αρωγός στην προσπάθεια αυτή είναι και ο Όμιλος Fourlis.\n«Για τον Όμιλο Fourlis, η έννοια της αλληλεγγύης και της αρωγής στον συνάνθρωπο είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με την εταιρική φιλοσοφία και την ευθύνη απέναντι στο κοινωνικό σύνολο», μας είπε η κα Φουρλή στη σημερινή παρουσίαση της μελέτης του κοινωνικού φορέα «Κλίμακα» για το πρόβλημα της αστεγίας στην Ελλάδα.\nΗ Διεύθυνση Κοινωνικής Υπευθυνότητας του Ομίλου Fourlis, από το 2008 και έως σήμερα λειτουργεί και αναπτύσσεται συνεχώς. H τελευταία της ενέργεια ήταν η ανακαίνιση του ξενώνα βραχείας φιλοξενίας της «Κλίμακας» στην οδό Κωνσταντινουπόλεως.\nΗ Κοινωνική Υπευθυνότητα αποτελεί μια έννοια άρρηκτα συνδεδεμένη με τις δραστηριότητες του Ομίλου. Από το Νοέμβριο του 2008, o Όμιλος Fourlis αποτελεί επίσημο μέλος του Οικουμενικού Συμφώνου (Global Compact) του ΟΗΕ, που είναι η μεγαλύτερη διεθνής εθελοντική πρωτοβουλία για την υπεύθυνη επιχειρηματική δράση. Το Οικουμενικό Σύμφωνο του ΟΗΕ αποτελείται από δέκα αρχές, που αφορούν στα ανθρώπινα δικαιώματα, στις συνθήκες εργασίας, στο περιβάλλον και στην καταπολέμηση της διαφοράς.\nH «Κλίμακα» είναι ένας εθελοντικός φορέας για την αντιμετώπιση του κοινωνικού αποκλεισμού. Η σημαντικότερη δράση της είναι η φροντίδα που δείχνει για τους αστέγους, οργανώνοντας γεύματα και προσφέροντας προσωρινή στέγη σε όσο περισσότερους μπορείς.\nΗ ΙΚΕΑ του Ομίλου Fourlis, στο πλαίσιο των κοινωνικών δράσεών της, βοήθησε στην ανακαίνιση του χώρου του Κέντρου Στήριξης Αστέγων και πιο συγκεκριμένα του Ξενώνα βραχείας φιλοξενίας του κοινωνικού φορέα «Κλίμακα». Συγκεκριμένα, πραγματοποιήθηκαν τεχνικές εργασίες (υδραυλικά, ηλεκτρικά, στεγανοποίηση, βάψιμο, επιδιόρθωση παραθύρων), στις κουζίνες του κτιρίου, στο δώμα, στα υπνοδωμάτια, στο καθιστικό και στον προαύλιο χώρο. Τέλος, η μονάδα εξοπλίστηκε με έπιπλα και άλλα διακοσμητικά και λειτουργικά αντικείμενα.


«Προδρόμεια» 2018 στη Νέα Εφεσο | Ολύμπιο Βήμα\nΔευτέρα 10 Αυγ 2020 18:52\nΑρχική >Ιστολόγια >Το ιστολόγιο του/της fotistz >«Προδρόμεια» 2018 στη Νέα Εφεσο\n«Προδρόμεια» 2018 στη Νέα Εφεσο\nΑΠΟ ΤΟΝ ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟ ΣΥΛΛΟΓΟ ΜΙΚΡΑΣΙΑΤΩΝ «ΗΡΑΚΛΕΙΤΟΣ»\nΟι πολιτιστικές εκδηλώσεις με την επωνυμία «ΠΡΟΔΡΟΜΕΙΑ», τις οποίες διοργανώνει ο πολιτιστικός σύλλογος Μικρασιατών Νέας Εφέσου «Ο ΗΡΑΚΛΕΙΤΟΣ», αποτελούν θεσμό και στηρίζονται στη συνείδηση του Διοικητικού Συμβουλίου, των Μελών και των Φίλων του συλλόγου\nΤο Διοικητικό Συμβούλιο του πολιτιστικού συλλόγου Μικρασιατών Νέας Εφέσου «Ο ΗΡΑΚΛΕΙΤΟΣ», ευχαριστεί θερμά όλους τους συντελεστές των εκδηλώσεων με την επωνυμία «ΠΡΟΔΡΟΜΕΙΑ 2018».\nΤα μέλη και τους πολυάριθμους φίλους του συλλόγου, που ανταποκρίθηκαν στο κάλεσμα και γέμισαν ασφυκτικά την μεγάλη πλατεία των Μικρασιατών της Νέας Εφέσου και τους παράπλευρους δρόμους.\nΤους πολυάριθμους εθελοντές που έκαναν κατάθεση ψυχής και συνέβαλαν στην άρτια διοργάνωση και στην εξυπηρέτηση των συμμετεχόντων. Ιδιαίτερα τα μικρά παιδιά, για την πολύτιμη προσφορά τους.\nΤις ορχήστρες, οι οποίες ήταν υπέροχες και με το πλούσιο πρόγραμμά τους πρόσφεραν μοναδικές στιγμές. Με παραδοσιακή μουσική και τραγούδια Μικράς Ασίας, Πόντου, Θράκης, Μακεδονίας και Ηπείρου συγκίνησαν, ενθουσίασαν και έδωσαν τη δυνατότητα να εκφραστούν όλοι με το τραγούδι και το χορό.\nΤην πρώτη μέρα, με τη Μαρίκα Φωτοπούλου, το Δημήτρη Κατιρτζή, τον Παναγιώτη Λυμπανοβνό, τον Κώστα Καψάλη, τον Παναγιώτη Μπόρα, το Γιώργο Μπελογιάννη, το Φοίβο Αποστολίδη, το Βασίλη Μαυρομυστακίδη, το Γιώργο Μιχαηλίδη.\nΤη δεύτερη μέρα, με το Νίκο Πατρή, το Βαγγέλη Τσιγγαρόπουλο, τη Μαρία Αδάμου-Τζώρτζογλου, το Μάκη Καραλιά, το Γιώργο Τσιρίμπαση, το Δημήτρη Φαρμακιώτη, το Βασίλη Μαυρομυστακίδη, το Γιάννη Αμβροσιάδη.\nΤο Δήμο Δίου-Ολύμπου για την άδεια παράστασης, την εξέδρα και την αντιμετώπιση των προβλημάτων της γραφειοκρατίας.\nΤους χορηγούς των εκδηλώσεων και τα Μ.Μ.Ε. για την προβολή τους.\nΤους προμηθευτές για την καλή συνεργασία.\nΣυγχαίρει τα μέλη της χορωδίας και τη Χοράρχη κυρία Μαρίκα Φωτοπούλου.\nΣυγχαίρει τα μέλη των χορευτικών τμημάτων και τη Χοροδιδασκάλισσα κυρία Γιαννούλα Πριώνα.\nΣυγχαίρει όσους πέτυχαν την εισαγωγή τους στην Τριτοβάθμια Εκπαίδευση και τους εύχεται καλές σπουδές και όλες τις χαρές της φοιτητικής ζωής. Σε όσους έχασαν αυτή τη μάχη, εύχεται να νικήσουν στην επόμενη και να πραγματοποιήσουν τα όνειρά τους.\nΕίμαστε χαρούμενοι και ευγνώμονες προς αυτούς που μας στηρίζουν. Η αναβίωση, από εμάς, του πανηγυριού των προγόνων μας αποτελεί αναμφισβήτητο γεγονός και τα «ΠΡΟΔΡΟΜΕΙΑ» που διοργανώνει ο πολιτιστικός σύλλογος Μικρασιατών Νέας Εφέσου «Ο ΗΡΑΚΛΕΙΤΟΣ», είναι πλέον θεσμός. Ήταν το λιγότερο που μπορούσαμε να κάνουμε, για να τιμήσουμε τη μνήμη τους και να παραδώσουμε την κληρονομιά τους στους επόμενους. Τη μνήμη του Αγίου την τιμούν όλοι οι πιστοί, όλη η Χριστιανοσύνη.\nΑναμφισβήτητο είναι και το γεγονός ότι συμβάλαμε να τελούνται Πατριαρχικές Πανηγυρικές Θείες Λειτουργίες και Εσπερινοί στις εκκλησίες των προγόνων μας. Στον Ιωάννη Πρόδρομο και στον Άγιο Δημήτριο του Κιρκιντζέ, στη Βασιλική του Ιωάννου Θεολόγου και στη διπλή εκκλησία της Παναγίας και του Ιωάννου Θεολόγου στην Έφεσο.\nΕπόμενος στόχος, εάν σταματήσουν οι Τούρκοι τις προκλήσεις και έχουμε καλές σχέσεις φιλίας και συνεργασίας, η αναβίωση του μεγάλου πανηγυριού του Αγίου Δημητρίου στον Κιρκιντζέ. Αυτή θα είναι η νέα πρότασή μας προς τον Παναγιότατο Οικουμενικό Πατριάρχη κ.κ Βαρθολομαίο.\nΟ Κιρκιντζές ήταν αυτοδιοικούμενη κοινότητα με Έλληνες και Χριστιανούς κατοίκους. Οι πρόγονοί μας είχαν εμπειρία αυτοδιοίκησης, διοργάνωσης πανηγυριών, αγώνων πάλης και ιπποδρομιών, με μεγάλη συμμετοχή και απήχηση. Αυτά είναι καταγραμμένα και οφείλουμε να τα διατηρήσουμε.\nΠροσπαθούμε να αναλαμβάνουμε σημαντικές πρωτοβουλίες και να δημιουργούμε σημαντικά γεγονότα με εθνικές διαστάσεις. Στηρίζουμε αυτούς που φυλάγουν Θερμοπύλες του Έθνους μας και αναδεικνύουμε την ιστορική αλήθεια, τα δίκαια και την προσφορά του Γένους μας.\nΔεν αντιδικούμε με κανέναν, δεν ασχολούμαστε με μικρότητες, προσπαθούμε να κρατήσουμε τον πήχη ψηλά, όπως και το επίπεδό μας. Την ιστορία την τοπική και γενικά της πατρίδας μας τη γνωρίζουμε καλά και θέλουμε άριστες σχέσεις και συνεργασία με όλους, ιδιαίτερα με τους πολιτιστικούς φορείς και τους ενεργούς πολίτες. Κοιτάζουμε μπροστά με ανοιχτούς ορίζοντες και συνεχίζουμε την προσπάθεια. Η πατρίδα μας χρειάζεται, οι επόμενες γενιές ανέρχονται και οφείλουμε να τους παραδώσουμε μια καλύτερη κοινωνία, έναν καλύτερο κόσμο.\nΜε αυτές τις αρχές πορευόμαστε και χαιρόμαστε με τις επιτυχίες των συνανθρώπων μας και με κάθε δημιουργία τους. Ως προμετωπίδα έχουμε αυτό που, επί τριάντα πέντε χρόνια, επαναλάμβανε στην Έφεσο ο Ιωάννης Θεολόγος: «Τεκνία αγαπάτε αλλήλους».\nΕυχόμαστε σε όλους υγεία, ευτυχία και καλές επιτυχίες.\nΝέα Έφεσσος εκδηλώσεις\nΣτο Ωραιόκαστρο ολοκλήρωσε τις καλοκαιρινές συναυλίες η ορχ...\n«Στο φως του Φεγγαριού»: Αυγουστιάτικη Πανσέληνος με εκδηλώ...


Πνευματικοί Λόγοι: π. Ανδρέας Κονάνος - Όταν έχεις αγάπη, δεν φοβάσαι τίποτα\nπ. Ανδρέας Κονάνος - Όταν έχεις αγάπη, δεν φοβάσαι τίποτα\nΌλα μπορούν να γίνουν αγάπη και αφορμή αγάπης. Αν δεν νιώθεις έτσι όμως, τότε ακόμα και τα πιο ιερά πράγματα μπορεί να μη βγάλουν τίποτα ή, το χειρότερο, να βγάλουν κακία και ψυχρότητα ή ουδετερότητα και ταραχή.\nΜεγάλο πράγμα να βγάζεις αγάπη. Οταν έχεις αγάπη, δεν φοβάσαι τίποτα. Ακόμα κι όταν έρθει ο εχθρός, τον κοιτάς στα μάτια και του λες: «Σ' αγαπώ. Δεν έχω τίποτα να φοβηθώ από σένα. Γιατί να φοβηθώ; Τι θα μου κάνεις; Αφού σε αγαπώ».\nΘυμάσαι τι λέει ο Κύριος; «Μη φοβάστε αυτούς που δεν έχουν τίποτα να σας κάνουν, παρά μόνο να πειράξουν εξωτερικά το σώμα σας», την εργασία σας, να βάλουν τα σκουπίδια μπροστά απ' το παράθυρό σας ή να σας κάνουν μια φασαρία στην πολυκατοικία ή να σας πάρουν τα πράγματα. Ολα αυτά είναι εξωτερικές ζημιές και βλάβες. «Μην τους φοβάσαι αυτούς» λέει ο Κύριος, διότι «δεν έχουν κάτι άλλο να σε βλάψει. Αυτά έχουν μόνο. Εσύ έχεις να τους κάνεις όμως κάτι πολύ σπουδαιότερο: Εσύ μπορείς να τους αγαπήσεις. Αγάπησέ τους. Αυτή είναι η δύναμή σου! Κι αυτή σου τη δύναμη δεν μπορούν να την πειράξουν». Η αγάπη νικάει όλους τους φόβους. Και μας απελευθερώνει. Αγαπώντας, δεν φοβάσαι ούτε τη ζωή ούτε τον θάνατο. Λένε μερικοί: «Πώς θα πεθάνουμε ήσυχοι; Πώς γίνεται να πεθάνεις χωρίς να φοβάσαι τον Θεό, που θα σε δει και θα σε κρίνει;» Το είπαμε. Οσοι δεν αγαπούν, αυτοί φοβούνται.\nΦοβάσαι όταν έχεις μέσα σου ενοχές. Και γιατί έχεις ενοχές; Επειδή δεν έχεις φτάσει στο σημείο της αγάπης, αλλά βλέπεις τον Θεό ενοχικά· σαν έναν μπαμπούλα που μαλώνει και τιμωρεί, που κρατάει ένα μαστίγιο και σε χτυπά. Αυτή η αίσθηση σε πνίγει με ενοχές. Ενώ, αν είσαι αμαρτωλός αλλά ταπεινός αμαρτωλός, έχεις άλλη αίσθηση του Θεού. Αν είσαι αμαρτωλός και νιώθεις ταυτόχρονα την αγάπη του Θεού, τότε η αμαρτία σου σε κάνει ταυτόχρονα ταπεινό. Σε ταπεινώνει, σε προσγειώνει και λες: «Πωπώ, Χριστέ μου, είμαι τόσο κακός; Ναι, είμαι. Αλλά Εσύ μ' αγαπάς, ε; Εχω θάρρος και Σε κοιτάω. Σε αντικρίζω, Χριστέ μου, με κλαμένα μάτια, διότι δεν είναι καθαρή η ψυχή μου. Και το ξέρω. Ταυτόχρονα όμως Σε κοιτώ με θάρρος. Διότι ξέρω ότι μ' αγαπάς. Και, όταν Σε αντικρίσω, θα σου πω: “Κύριε, εγώ, πάντως, Σε αγαπούσα. Ημουν αμαρτωλός, αλλά ήξερα πόσο καλός είσαι και, έτσι, δεν φοβάμαι”». «Η αγάπη», λέει, «έξω βάλλει τον φόβον». Οταν αγαπάς, δεν φοβάσαι. Οταν αγαπάς, έχεις καθαρή τη συνείδησή σου. Εχεις κάθε καλή διάθεση να ζυμωθείς, να δεχτείς κάποιο μάθημα ζωής, μια διδασκαλία ή μια διόρθωση. Παραδίνεσαι και λες: «Βοηθήστε με, ναι, σας παρακαλώ πολύ». Και δεν έχεις καχυποψία. Δεν υποπτεύεσαι τον άλλον. Ενώ, αν δεν αγαπάς, όλους τους βλέπεις φοβισμένα και καχύποπτα. «Αυτός, να δεις, κάτι θα μου κάνει. Αυτός μου τη φυλάει παρακάτω. Ο άλλος σίγουρα κάτι ζητάει από μένα».\nΒγαίνουν συνέχεια τέτοιες ποιότητες από την ψυχή μας: πονηριές, υποψίες, φοβίες. Και όσοι τραγουδούν στον Κύριο δεν έχουν τίποτα να φοβηθούν, γιατί ακριβώς ο ύμνος τους σημαίνει πως Τον αγαπούν. Το θέμα της αγάπης είναι ανεξάντλητο.


Καιρός σε Urhobo Camp ⛅ (Bayelsa), νιγηρία - Πρόγνωση καιρού - el.ViewWeather.com\n4.939°N / 5.877°E ~174m asl 12:37\nΤελευταία ενημέρωση πρόγνωσης καιρού: Τετ, Αύγ 12 12:14 GMT+1 (Africa/Lagos)\t 0.1s\nΗ μέγιστη θερμοκρασία θα είναι 29 βαθμοί Κελσίου, και η ελάχιστη θερμοκρασία 23 βαθμοί κελσίου. Ο άνεμος θα είναι ελαφριά αύρα, θα σχηματιστεί ομίχλη, και η μέση ατμοσφαιρική πίεση θα είναι 1014 mb. Η σχετική υγρασία θα είναι υψηλή.\nΗ μέγιστη θερμοκρασία θα είναι 30 βαθμοί Κελσίου, και η ελάχιστη θερμοκρασία 22 βαθμοί κελσίου. Ο άνεμος θα είναι ελαφριά αύρα, και η μέση ατμοσφαιρική πίεση θα είναι 1013 mb. Η σχετική υγρασία θα είναι πολύ υψηλή.\nΗ μέγιστη θερμοκρασία θα είναι 30 βαθμοί Κελσίου, και η ελάχιστη θερμοκρασία 22 βαθμοί κελσίου. Ο άνεμος θα είναι γλυκιά αύρα, και η μέση ατμοσφαιρική πίεση θα είναι 1012 mb. Η σχετική υγρασία θα είναι πολύ υψηλή.\nΗ μέγιστη θερμοκρασία θα είναι 29 βαθμοί Κελσίου, και η ελάχιστη θερμοκρασία 22 βαθμοί κελσίου. Ο άνεμος θα είναι γλυκιά αύρα, θα σχηματιστεί ομίχλη, και η μέση ατμοσφαιρική πίεση θα είναι 1011 mb. Η σχετική υγρασία θα είναι πολύ υψηλή.\nΗ μέγιστη θερμοκρασία θα είναι 27 βαθμοί Κελσίου, και η ελάχιστη θερμοκρασία 23 βαθμοί κελσίου. Ο άνεμος θα είναι ελαφριά αύρα, θα σχηματιστεί ομίχλη, και η μέση ατμοσφαιρική πίεση θα είναι 1011 mb. Η σχετική υγρασία θα είναι πολύ υψηλή.\n225% ανώτερα σύννεφα (πάνω από 6.000 μέτρα: Cirrus, Cirrus uncinus, Cirrostratus, Cirrocumulus)\n562% κατώτερα σύννεφα (κάτω από 2.000 μέτρα: Cumulus, Stratocumulus, Stratus, Fractostratus)\n117% σύννεφα ανοδικών ρευμάτων (Cumulonimbus)\nΗ μέγιστη θερμοκρασία θα είναι 27 βαθμοί Κελσίου, και η ελάχιστη θερμοκρασία 23 βαθμοί κελσίου. Ο άνεμος θα είναι γλυκιά αύρα, θα σχηματιστεί ομίχλη, και η μέση ατμοσφαιρική πίεση θα είναι 6064 mb. Η σχετική υγρασία θα είναι .\nUrhobo Camp (~174 m asl)\nγεωγραφικό πλάτος: 4.939489 και γεωγραφικό μήκος: 5.877449\nΤοπική ώρα (Africa/Lagos | GMT +1): 12:37\nΟ Ήλιος ανατέλλει: 06:32 - Ο Ήλιος δύει: 18:49\nΔιάγραμμα Urhobo Camp\nΚοντά Urhobo Camp\nΚαιρός σε Ombegbene - 2 km - πυκνοκατοικημένη χώρα\nΚαιρός σε Atalaweigbene - 3 km - πυκνοκατοικημένη χώρα\nΚαιρός σε Agbolugbene - 4 km - πυκνοκατοικημένη χώρα\nΚαιρός σε Ngolobagbene - 4 km - πυκνοκατοικημένη χώρα\nΚαιρός σε Sunmoun - 4 km - πυκνοκατοικημένη χώρα\nΚαιρός σε Egbemanagalabiri - 6 km - πυκνοκατοικημένη χώρα\nΚαιρός σε Batagbene - 7 km - πυκνοκατοικημένη χώρα\nΚαιρός σε Egbidiama - 8 km - πυκνοκατοικημένη χώρα\nΚαιρός σε Amabilou - 9 km - πυκνοκατοικημένη χώρα\nΚαιρός σε Angalawegbene - 9 km - πυκνοκατοικημένη χώρα\nΚαιρός σε Egbusuware - 9 km - πυκνοκατοικημένη χώρα\nΚαιρός σε Ajatiton - 10 km - πυκνοκατοικημένη χώρα\nΚαιρός σε Okekegbogbene - 10 km - πυκνοκατοικημένη χώρα\nΚαιρός σε Ebikogbene - 11 km - πυκνοκατοικημένη χώρα\nΚαιρός σε Egbemangalabiri - 11 km - πυκνοκατοικημένη χώρα


ΠΑΝΤΟΥ ΚΑΙ ΠΟΥΘΕΝΑ - ΛΟΥΙ ΝΤΕ ΜΠΕΡΝΙΕΡ - Εκδόσεις Ψυχογιός\nΚαλώς ήρθατε στο Χωριό, στο μέρος όπου τα πάντα μπορούν να συμβούν. Εδώ θα συναντήσετε μια κυρία που φοράει φαρδιές παντελόνες και κυνηγάει σκίουρους αλλά και έναν συνταξιούχο στρατηγό που αρνείται να φορέσει ρούχα. Επίσης, μια πνευματίστρια που ζει στο σπιτάκι της παρέα με το φάντασμα του άντρα της, καθώς και ανθρώπους που θεωρούν απολύτως φυσιολογικό να εκμυστηρεύονται τα προβλήματά τους σε μια αράχνη.\nΒασισμένος στις αναμνήσεις από τα παιδικά του χρόνια στο χωριό όπου μεγάλωσε, ο Λουί ντε Μπερνιέρ περιγράφει με τρόπο χιουμοριστικό και συνάμα συγκινητικό ένα ξεχασμένο πλέον χωριό της αγγλικής επαρχίας.\nΚανονική Τιμή 16,75 € Ειδική Τιμή 15,08 €\nΟ ΣΕΝΙΟΡ ΒΙΒΟ ΚΑΙ Ο ΑΡΧΟΝΤΑΣ ΤΗΣ ΚΟΚΑΣ\nΟ ΛΟΥΙ ΝΤΕ ΜΠΕΡΝΙΕΡ γεννήθηκε το 1954. Έκανε διάφορα επαγγέλματα, όπως δάσκαλος στην Κολομβία, μηχανικός αυτοκινήτων και αρχιτέκτονας κήπων. Σήμερα ζει στην Αγγλία και ασχολείται αποκλειστικά με το γράψιμο. Το 1993 συμπεριλήφθηκε στους είκοσι καλύτερους Άγγλους μυθιστοριογράφους. Έχει γράψει έξι βιβλία, τα οποία κυκλοφορούν από τις Εκδόσεις ΨΥΧΟΓΙΟΣ: το ΚΟΚΚΙΝΟΣ ΣΚΥΛΟΣ, Ο ΤΑΞΙΔΕΥΤΗΣ, τη λατινοαμερικανική τριλογία Ο ΜΥΣΤΙΚΟΣ ΠΟΛΕΜΟΣ ΤΟΥ ΔΟΝ ΕΜΜΑΝΟΥΕΛ, Ο ΣΕΝΙΟΡ ΒΙΒΟ ΚΑΙ Ο ΑΡΧΟΝΤΑΣ ΤΗΣ ΚΟΚΑΣ, (και τα δύο τιμήθηκαν με το Commonwealth Writers’ Prize) και ΤΟ ΑΤΑΚΤΟ ΒΛΑΣΤΑΡΙ ΤΟΥ ΚΑΡΔΙΝΑΛΙΟΥ ΓΚΟΥΘΜΑΝ, ΤΟ ΜΑΝΤΟΛΙΝΟ ΤΟΥ ΛΟΧΑΓΟΥ ΚΟΡΕΛΙ, το οποίο αποτέλεσε παγκόσμιο φαινόμενο στον εκδοτικό χώρο, τιμήθηκε με το βραβείο Commonwealth Writers’ Prize, έχει πουλήσει πάνω από 2.500.000 αντίτυπα και γυρίστηκε σε κινηματογραφική ταινία με τους Νίκολας Κέιτζ και Πενέλοπε Κρουζ, το ΠΟΥΛΙΑ ΧΩΡΙΣ ΦΤΕΡΑ, που ήταν υποψήφιο για το βραβείο Whitbread, την ΚΟΡΗ ΤΟΥ ΠΑΡΤΙΖΑΝΟΥ καθώς και το ΠΑΝΤΟΥ ΚΑΙ ΠΟΥΘΕΝΑ.