Νιχάους: «Μην γκρινιάζεις και παίξε ποδόσφαιρο!» (pics & vids) | Gazzetta\nΓεννημένος και μεγαλωμένος στο Ενσχεντε, μία κωμόπολη 160.000 κατοίκων στα ανατολικά σύνορα της Ολλανδίας με την Γερμανία, ο Μπας Νιχάους εκτός από διαιτητής είναι κι εκπληκτικός φούρναρης. Εχει τον δικό του φούρνο στο Χακσμπερχεν, στον οποίο συχνά δουλεύει και ο ίδιος.\nΗ δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Bas Nijhuis (@nijhuis_bas)\nΟμως ο Νιχάους κάνει και συνέδρια για το ποδόσφαιρο! Για κάποιο λόγο υπάρχουν άνθρωποι στην Ολλανδία οι οποίοι δίνουν το παρών στα συγκεκριμένα συνέδρια στα οποία ο Νιχάους με «αρκετά κωμικό τρόπο» (όπως ο ίδιος γράφει στην προσωπική του ιστοσελίδα) εξηγεί πως είναι η ζωή ενός elite διαιτητή!\nΣε όλα τα παραπάνω προσθέστε και το βιβλίο που έχει βγάλει από το 2017 με τίτλο «Σταμάτα να γκρινιάζεις και παίξε ποδόσφαιρο».\nΕκτός από ανέκδοτες ιστορίες με Ζλάταν, Κριστιάνο και Λουίς Σουάρες, ο Νιχάους δίνει λεπτομέρειες γύρω από την διαιτησία, τα ταξίδια του στο εξωτερικό αλλά και την σκληρή κριτική που έχει δεχτεί. Μάλιστα, εάν κάποιος κλείσει τον Μπας Νιχάους ως παρουσιαστή θα πάρει και ένα υπογεγραμμένο βιβλίο του με... ιδιαίτερο μήνυμα (όπως εξηγεί στο basnijhuis.nl).\nΝτεμπούτο με Ολυμπιακός-Ντόρτμουντ\nΑπό το 2011 σφυρίζει ματς Champions League. Και το ντεμπούτο του το έκανε στο «Καραϊσκάκης» στο Ολυμπιακός-Ντόρτμουντ. Οι «ερυθρόλευκοι» είχαν νικήσει με 3-1 την ομάδα του Κλοπ εκείνο το βράδυ!\nΤο 2013 η UEFA τον έριξε κατηγορία (για ν' αναβαθμίσει τον συμπατριώτη του Μπιορν Κάιπερς), το 2015 τον ανέβασε πάλι στην elite αλλά και πάλι το 2017 τον έριξε κατηγορία!\nΑσανσέρ με λίγα λόγια...\nΔιαφωνείτε ή συμφωνείτε με τις αποφάσεις του στο ντέρμπι Αρης-ΠΑΟΚ, αν σας βγάλει ο δρόμος στο Χακσμπερχεν της Ολλανδίας επισκεφτείτε τον φούρνο του για ένα τέλειο πρέτσελ! Που ξέρετε. Μπορεί να πετύχετε και τον Μπας Νιχάους μέσα...


Αλεξανδρής: «Ευχή και κατάρα οι αιώνιοι» - Onsports.gr\nΑλέξανδρος Πρίφτης 17 Φεβρουαρίου 2012, 15:17\nΑλεξανδρής: «Ευχή και κατάρα οι αιώνιοι»\nΓια όλους και για όλα μίλησε ο Βαγγέλης Αλεξανδρής, ο οποίος υπογράμμισε πως οι δύο αιώνιοι ενδιαφέρονται μόνο για τα δικά τους έσοδα και αδιαφορούν για τις υπόλοιπες ομάδες.\nΟ τεχνικός του Άρη σε συνέντευξη που παραχώρησε στον ραδιοφωνικό σταθμό «ΑΡΗΣ FM 92.8», υποστήριξε επίσης πως οι παίκτες του πρέπει να στοχεύουν από εδώ και στο εξής μόνο σε νικηφόρα αποτελέσματα, προκειμένου να ανέβουν στα ψηλά… πατώματα της βαθμολογίας, ενώ παράλληλα αναφέρθηκε στις προσεχείς αναμετρήσεις με Χίμκι και Ντόνετσκ για το top 16 του Eurocup.\nΓια το διήμερο ρεπό που είχε η ομάδα:\n«Επιστρέψαμε χθες στις προπονήσεις και από ότι είδα πιστεύω πως μας έκανε καλό. Δεν είχαμε ξεκουραστεί σχεδόν καθόλου εδώ και πάρα πολύ καιρό και χρειαζόμασταν αυτές τις ημέρες».\nΓια τον Χρήστο Ταπούτο και τον τραυματισμό που τον ταλαιπωρεί:\n«Μίλησε χθες για αρκετή ώρα με το Χρήστο. Αντιμετωπίζει ένα πρόβλημα που δεν του έχει συμβεί ξανά στο παρελθόν. Είναι μια ενόχληση στον αχίλλειο τένοντα, πρήζεται και μετά χαλαρώνει ξανά. Είναι ένας αθλητής με πολύ μεγάλη διάθεση, και τον έχουμε ανάγκη ειδικά τώρα που έχουμε στη διάθεση μας λίγους έμπειρους παίκτες. Θα έλεγα πως «σφίγγει τα δόντια» και παίζει. Είναι προσεκτικός στις προπονήσεις. Αποφεύγει κάποιες επίπονες ασκήσεις όπως πλάγιες».\nΓια τον Δημήτρη Τσαλδάρη:\n«Είμαι ευχαριστημένος από την προσπάθεια και τη συμμετοχή του στα δρώμενα της ομάδας. Ο ίδιος έχει παράπονα από τον εαυτό του. Προσπαθώ να είμαι καθησυχαστικός. Ο Δημήτρης είναι πολύ φιλότιμος και αγαπάει πολύ την ομάδα. Δεν ξεκίνησε όπως ήθελε τη χρονιά. Ταλαιπωρήθηκε από τραυματισμούς και είναι λογικό όταν τραυματίζεσαι μετά να είσαι ευάλωτος. Πιστεύω πως στο παιχνίδι με τον Ολυμπιακό, εφόσον χρειαστεί θα είναι σε θέση να παίξει. Διαφορετικά θα είναι έτοιμος στον αγώνα με τη Ντόνετσκ».\nΑναφορικά με τους στόχους του Άρη και τα παιχνίδια που ακολουθούν μέχρι τη λήξη του πρωταθλήματος:\n«Είχα πει στα παιδιά πως πρέπει να θέσουμε στόχους. Πρέπει να κάνουμε επτά στις επτά νίκες και να ανέλθουμε ψηλότερα στο βαθμολογικό πίνακα. Ο στόχος είναι πέρα από το παιχνίδι με τον Ολυμπιακό που ακολουθεί, να κερδίσουμε και τα τρία εντός και τα τρία εκτός έδρας παιχνίδια».\nΣχετικά με τις προσεχείς αναμετρήσεις του Άρη με Χίμκι και Ντόνετσκ στο top 16 του Eurocup:\n«Πρόκειται για δυο ομάδες πάρα πολύ δυνατές με μεγάλα μπάτζετ. Είμαι ρεαλιστής, λογικά φαβορί είναι οι αντίπαλοι μας. Στόχος μας είναι να είμαστε ανταγωνιστικοί και να μείνουμε κοντά στο σκορ».\nΓια την αγωνιστική κατάσταση στην οποία βρίσκεται η ομάδα:\n«Μετά από τη φυγή του Τζέιμς και με δεδομένους τους τραυματισμούς που αντιμετωπίζουμε, έχει μειωθεί η δυναμικότητα της ομάδας. Βρισκόμαστε και πάλι σε φάση προετοιμασίας. Παρά τα προβλήματα δουλεύουμε πάρα πολύ καλά. Κάναμε πολύ σημαντική προσπάθεια και δώσαμε με τις εμφανίσεις μας ελπίδα στον κόσμο. Δεν κρύβομαι πίσω από το δάχτυλο μου. Στα τελευταία παιχνίδια δυσκολευόμαστε να περάσουμε τους εξήντα πόντους και αυτό δεν είναι τυχαίο. Δουλεύουμε πάρα πολύ με τα νεαρότερα παιδιά, τους στηρίζω και προσπαθούμε μαζί με στόχο το καλύτερο για την ομάδα».\nΓια την υποβάθμιση του προϊόντος του ελληνικού πρωταθλήματος λόγω κακής διαχείρισης σε όλα τα επίπεδα:\n«Πρόκειται για κάτι που συμβαίνει εδώ και πάρα πολλά χρόνια. Ολυμπιακός και Παναθηναϊκός αποτελούν ευχή και κατάρα. Ευχή γιατί διαφημίζουν το ελληνικό μπάσκετ με την παρουσία τους ευρωπαϊκά και κατάρα γιατί ενδιαφέρονται μόνο για τα δικά τους έσοδα, αδιαφορώντας για τις υπόλοιπες ομάδες του Πρωταθλήματος. Πρέπει να βρεθεί μια φόρμουλα προκειμένου να μπορέσουμε να πορευθούμε τα επόμενα χρόνια. Πάντως όσον αφορά στο ενδεχόμενο αποχώρησης τους από το πρωτάθλημα, δεν είμαι θετικός. Δεν νομίζω πως θα είναι καλό. Αυτή η τακτική που ακολουθείται είναι πολύ άδικη για κάποια μικρή ομάδα που θέλει να διακριθεί. Θεωρούνται όλα δεδομένα και χάνει την ομορφιά του ο αθλητισμός. Δεν υπάρχει κίνητρο».\n16 λεπτά πριν Οι αθλητικές μεταδόσεις της ημέρας (20/9)


Πότε αναμένεται στην Καλαμάτα το ιρανικό δεξαμενόπλοιο "Grace 1" - ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ Online\nΤρίτη, 20 Αυγούστου 2019 16:47\nΣτο επίκεντρο του διεθνούς ενδιαφέροντος βρίσκεται από χθες η Καλαμάτα, καθώς προς το λιμάνι της φαίνεται να κατευθύνεται το ιρανικό δεξαμενόπλοιο "Grace 1".\nΤο τάνκερ, που έχει πλέον μετονομαστεί σε "Adrian Darya 1", είχε κατασχεθεί στο Γιβραλτάρ, λόγω πληροφοριών ότι μεταφέρει πετρέλαιο στη Συρία και μετά την παρέλευση του προβλεπόμενου από το Διεθνές Δίκαιο μέγιστου χρονικού διαστήματος κράτησής του, πλέον απελευθερώθηκε. Σύμφωνα με αναφορές από μεγάλα διεθνή ειδησεογραφικά πρακτορεία, το τάνκερ κατευθύνεται στο λιμάνι της Καλαμάτας, κάτι που έχει δημιουργήσει διπλωματικό πυρετό σε ΗΠΑ, Βρετανία και Ιράν, με την Ελλάδα να παρακολουθεί στενά το ζήτημα.\nΣύμφωνα με τον υπουργό Ναυτιλίας Γιάννη Πλακιωτάκη η Ελλάδα δεν έχει δεχθεί κάποιο επίσημο αίτημα για έλευση του σκάφους σε ελληνικό λιμάνι. Κάτι που όμως δεν υποχρεούται ακόμα να ζητήσει το πλήρωμα του πλοίου ή κάποια εταιρεία, καθώς αυτό πρέπει να γίνει από 48 έως 24 ώρες πριν την προγραμματισμένη άφιξη. Το δεξαμενόπλοιο - σύμφωνα με στοιχεία από την πλατφόρμα marinetraffic.com, αναμένεται στην Καλαμάτα στις 3 το μεσημέρι της Δευτέρας 26 Αυγούστου και με βάση την εικόνα από το δορυφόρο αυτή την ώρα πλέει μεταξύ της Καρταγένα της Ισπανίας και του Οράν της Αλγερίας.\nΠροφανώς το ενδιαφέρον για την εξέλιξη αυτής της υπόθεσης είναι μεγάλο και πέραν του διπλωματικού πεδίου υπάρχει ανησυχία για τυχόν... εμπλοκή, δεδομένων των αυστηρών προειδοποιήσεων των ΗΠΑ, ότι τυχόν παροχή οποιασδήποτε βοήθειας λογίζεται ως διευκόλυνση υπέρ της τρομοκρατίας.


Η κουκουβάγια και το σόι της!!!: Να ζήσεις Σοφάκι\nΑναρτήθηκε από Ειρήνη στις 10:39\nΕΚΦΡΑΣΟΥ 03 Απριλίου, 2014 10:49\nααα συγκινηθηκα!!! ποσο ομορφα ευχηθηκες στην αδερφουλα σου!\nχρονια πολλα στην ομορφη Σοφια λοιπον!\nνα ειναι παντα γερη, δυνατη και ευτυχισμενη!\nΕιρήνη 03 Απριλίου, 2014 11:45\nΝα είσαι καλά Κική μου! Ευχαριστούμε πολύ κι εσύ ό,τι ποθείς γλυκιά μου! Πολλά φιλάκια!\nGina 03 Απριλίου, 2014 11:10\nνΑ ΤΗΝ ΧΑΊΡΕΣΤΕ ΟΠΩΣ ΑΓΑΠΑΤΕ!!! ΕΧΟΥΝ ΔΥΝΑΜΗ ΑΥΤΑ ΤΑ ΜΩΡΑ ΟΤΑΝ ΞΕΡΟΥΝ ΠΩΣ ΤΑ ΑΓΑΠΟΥΝ! ΔΥΝΑΜΗ ΚΑΙ ΘΕΛΗΣΗ1 1950 ΓΡΑΜΜΑΡΙΑ ΓΕΝΝΗΘΗΚΕ Η ΚΟΡΗ ΜΟΥ ΚΑΙ ΤΩΡΑ ΕΙΝΑΙ 29 ΧΡΟΝΩΝ ΚΑΙ ΚΟΠΕΛΑΡΑ!!!!\nΕιρήνη 03 Απριλίου, 2014 11:48\nΣ΄ευχαριστούμε πολύ Τζίνα μου! Ναι, έχει δύναμη μεγάλη η αγάπη!!! Να χαίρεσαι κι εσύ την κοριτσάρα σου! Φιλάκια!\nJoan Petra 03 Απριλίου, 2014 11:23\nΕιρήνη, δεν θα μας κάνεις εσύ μαντάμ να κλαίμε από συγκίνηση πρωινιάτικα! Με τον καφέ ακόμα στο χέρι! Γλυκό μου Σοφάκι, πίστεψε με, η μεγαλύτερη χαρά είναι να υπάρχουν αδέρφια που να γράφουν τέτοια λόγια για τα άλλα αδέρφια τους.. Στο μεταξύ είσαι μια κούκλα ζωγραφιστή! Χρόνια σου πολλά και καλά γλυκιά μου και να σε χαίρονται οι αγαπημένοι σου άνθρωποι!\nΥ.Γ Ρε συ, έχω ίδιο ύφασμα με το δικό σου σε ένα ριχτάρι μου! Αχαχα! Μάκια πολλά κορίτσια μου όμορφα και καλά να περάσετε -και- σήμερα! Φιλιά στα μωρουδέλια σας! Ειρήνη, είσαι θησαυρός! Πέρνα να σου πω πότε έχω γενέθλια!!! :)))\nΕιρήνη 03 Απριλίου, 2014 11:55\nΚαλέ μην κλαίτε, επέζησε εντέλει η κατσαρίδα μας :)))) Το ύφασμα είναι της μάνας, στο πατρικό και η φωτογραφία την ημέρα του γάμου μου, η αδερφή ωραιότερη της νύφης :)))) Μολόγα πότε έχεις γενέθλια και θα σε περιποιηθώ!!! Σ΄ευχαριστούμε πολύ, φιλιά γλυκά, Πετράκι μου!\nKitchen Stories 03 Απριλίου, 2014 11:29\nΣοφία μας γλυκιά Χρόνια σου Πολλά, μα πάρα πολλά και πανέμορφα σαν κι εσένα!\nΗ Ειρήνη βάλθηκε να μας συγκινήσει!\nΕιρήνη 03 Απριλίου, 2014 11:56\nΣ ΄ευχαριστούμε, γλυκιά Ζαμπία μας!!! Πολλά πολλά φιλιά σου στέλνουμε!!!\nΑγγελική 03 Απριλίου, 2014 11:39\nΜα δίκιο δίκιο έχει το Πετράδι πιο πάνω !!! Ειδοποία, ρε Καραβάγκο !!! Βάλε ένα disclaimer ... κάτι !!! Μας έκανες να πίνουμε τον καφέ αλμυρό απ' τα δάκρυα !!!\nΣοφάκιιιιιι, Χρόνια Καλά (κι αν είναι και Πολλά, ακόμα καλύτερα ;-)). Να είσαι πάντοτε γελαστή και περιβαλλόμενη από αγάπη, όπως είσαι τώρα !!!\nΦιλιά πολλά και στις δυο σας !!!\nΥ.Γ.: Είναι κάποιοι γιατροί όμως, ε ;;; Και γ@μώ τους επιστήμονες !!! Κι εμένα είχε πει μια παιδίατρος στην μάνα μου ότι ήμουν κωφάλαλη. Ενώ μιλούσα ήδη ! Χαχαχαχαχαχαχαχαααα !!!\nΕιρήνη 03 Απριλίου, 2014 12:03\nΧαχαχαχαχα οι γιατροί αυτού του είδους πράγματι κορυφαίοι!!! Εν τω μεταξύ, εσύ όχι απλά μιλούσες να φανταστώ, αλλά κελαϊδούσες γαλιάντρα μου :))))) Σ΄ευχαριστούμε Αγγελικούλα! Πολλά γλυκά φιλιά!!!!\nNasia 03 Απριλίου, 2014 12:33\nτι ομορφόσογο είστε εσείς! Κουκλες οι αδερφες!\nχρόνια της πολλά και δύναμη να σε αντέχει!!! χαχαχα\nΕιρήνη 03 Απριλίου, 2014 18:31\nΚαλέ, να είναι καλά η σύγχρονη κοσμετολογία, τι ομόρφοσογο μου λες!!!! Δεν θέλεις να σε δείξω φωτογραφία της γιαγιάς του πατέρα μου!!!! Δίπλα στον άντρα της, θα πρέπει να έχεις μαντικές ικανότητες, για να ξεχωρίσεις ποιος είναι αρσενικό και ποιος θηλυκό :))))) Το μουστάκι της προγιαγιάς all the dollars!!!! Σ΄ευχαριστούμε για τις ευχές! Μην την φοβάσαι Νάσια μου αυτήν, εδώ άντεξε τον καραμπινάτο ίκτερο εμένα που είμαι ένα αρνάκι (σε δέμας αγελάδος) δεν θα αντέξει; Πολλά φιλάκια!!!\nChristina Perraki 03 Απριλίου, 2014 12:34\nΝα τη χαίρεστε! Παρόλη την αρνητικότητα γύρω σας το μωράκι έγινε κορίτσαρος χάρη στην αγάπη σας!!!!! Πάντα χαρούμενοι!\nΕιρήνη 03 Απριλίου, 2014 18:34\nΣ΄ευχαριστούμε Χριστίνα μου!!! Να έχεις πάντα κι εσύ χαρές στο σπιτικό σου!!! Φιλάκια!\nΕλπίδα 03 Απριλίου, 2014 12:59\nΧρόνια πολλά Σοφάκι!! Να σε χαίρονται και να σε καμαρώνουν όσοι σ'αγαπούν και αγαπάς!! Μα τι ομορφόσογο είσαστε!!! φτου φτου!!!\nΕιρήνη 03 Απριλίου, 2014 18:36\nΝα είσαι καλά Ελπίδα μου! Η Σόφη είναι στο τρέξιμο και θα σε ευχαριστήσει σύντομα ελπίζω :))) Ευχαριστούμε πολύ! Φιλάκια!\nLuna L. 03 Απριλίου, 2014 13:06\nΠολύ συγκινητική η ιστορία της αδερφής σου! Χρόνια της πολλά, να την χαίρεστε!\nΕιρήνη 03 Απριλίου, 2014 18:38\nΣ΄ευχαριστούμε πολύ γλυκιά μου! Κι εσύ ό,τι ποθείς!\nnikiad.blogspot.gr 03 Απριλίου, 2014 14:02\nΣυγκινήθηκα !!!!!! Χρόνια πολλά και ευτυχισμένα , Σοφάκι !!! Είσαι κούκλα !!!!!\nΕιρήνη 03 Απριλίου, 2014 18:39\nΝα είσαι καλά Νίκη! Κι εσύ ό,τι επιθυμείς!!!\nXris Kat 03 Απριλίου, 2014 14:15\nΚαι άντεξε και μεγάλω και κουκλάρα έγινε. φτου - φτου μη την ματιάσω- πολύ όμορφη κοπέλα. Χρόνια της πολλά και ευτυχισμένα.\nΕιρήνη 03 Απριλίου, 2014 18:42\nΕίναι σκληρό καρύδι :))) Να είσαι καλά Χριστίνα μου! Κι εσύ να έχεις δύναμη! Σ΄ ευχαριστούμε πολύ! Μεγάλο φιλί!!!\nGeorgina Kassavetes 03 Απριλίου, 2014 14:30\nΑδερφούλες αγαπημένες και όμορφες! Τι καλύτερο αλήθεια!!! Μπραβο σας για την όμορφη σχέση και συγχαρητήρια στους γονείς σας που την εδραίωσαν έτσι. Χρόνια πολλά Σοφία!\nΕιρήνη 03 Απριλίου, 2014 18:43\nΕυχαριστούμε πολύ Τζωρτζίνα μου! Να έχεις κι εσύ ό,τι ποθείς! Πολλά φιλάκια!\nnikol 03 Απριλίου, 2014 15:49\nΗ μαντάμ η παιδίατρος φαντάζομαι πως δεν ζει για να την τσουρομαδήσουμε .\nΣοφάκι μου χρόνια σου πολλά ομορφή μου να έχεις και να δίνεις χαρά και η αδελφή σου η θεατρίνα να σου γράφει όμορφα λόγια .\nΕιρήνη 03 Απριλίου, 2014 18:50\nΜια χαρά ζει η "κυρία" Νικόλ μου!!! Η γιαγιά μου, που γνώριζε τότε τα μαντάτα πριν τα μάθει η μάνα μου, έρχονταν στο σπίτι και χτυπούσε, μετά μανίας μια κουδουνίστρα μέσα στο αυτάκι του μωρού, για να δει αν ακούει τελικά....Όταν η Σόφη μεγάλωσε και έκανε τα πάντα και πολύ σύντομα μάλιστα η γιαγιά έλεγε: "παίρνω τώρα το μωρό και της το πετάω στα μούτρα;" Δεν βαριέσαι, ας είναι όλα τα παιδιά του κόσμου γερά και άσε τους μικρούς στις μικρότητες τους :)))) Σ΄ευχαριστούμε για τα γλυκά σου λόγια!!! Φιλάκια!\nΕλενα Λ. 03 Απριλίου, 2014 16:15\nΤώρα ήταν ανάγκη να μας κάνεις να κλάψουμε;;;\nΔεν αντέχω παιδί μου τέτοια πράγματα!\nΗ παιδίατρος θέλει σκότωμα γιατί ακόμα και ήταν αλήθεια όλα αυτά δεν τα λες έτσι σε μια μητέρα που μόλις έχει βγει απο το μαιευτήριο και κρατάει το μωρό της αγκαλιά με φόβο στην ψυχή!\nΕίναι μια κούκλα να την χαίρεστε και να είναι πάντα γερή και δυνατή!\nΠολλά φιλιά είστε πολύ τυχερές που έχετε η μια την άλλη!\nΑντε πάω να φυσήξω την μύτη μου!\nΕιρήνη 03 Απριλίου, 2014 18:55\nΕλενάκι μου, δεν είχα πρόθεση να μπήξετε τα κλάματα :)))) Η παιδίατρος, δυστυχώς δεν είναι η μόνη, αλλά ευτυχώς υπάρχουν και γιατροί υπέροχοι! Σ΄ευχαριστούμε πολύ πολύ!!! Φιλάκια γλυκά!\neleanna Diary 03 Απριλίου, 2014 16:21\nΧρόνια πολλά Σοφία!!!Τι όμορφη και τρυφερή ανάρτηση!!!Να την χαιρόσαστε!!!!!!!!!\nΕιρήνη 03 Απριλίου, 2014 18:57\nΝα είσαι καλά Ελεάννα μου!!! Κι εσύ ό,τι ποθείς!!! Σ΄ευχαριστούμε!!!\nΟ κόσμος της Ράνιας 03 Απριλίου, 2014 16:30\nΝα που δεν φαινόταν από μικρό ότι θα γίνει τόσο όμορφο το Σοφάκι, κι όμως !!!! Να ζήσεις σαν τα ψηλά βουνά με υγεία και κάθε ευτυχία !!! Τα φιλιά μου !!!!\nΕιρήνη 03 Απριλίου, 2014 19:00\nΠράγματι σαν ποντικάκι ήταν το καημένο, αλλά εξελίχθηκε σε γαζέλα :))))) Να είσαι καλά Ράνια μου κι εσύ ό,τι αγαπάς!!! Φιλάκια πολλά!!!\nTis Annios 03 Απριλίου, 2014 17:02\nΤι γλυκό αφιέρωμα έκανες στην αδερφούλα σου...\nΧρόνια Πολλά Σοφία!! (κούκλα είσαι!)\nΝα΄σαι γερή και γελαστή πάντα!!!\nΕιρήνη 03 Απριλίου, 2014 19:02\nΣ΄ευχαριστούμε πολύ Αννιώ μου!!! Ό,τι ποθείς κι εσύ γλυκιά μου!!! Πολλά φιλιά σου στέλνουμε!!!\nEri 03 Απριλίου, 2014 17:39\nΧρόνια πολλά Σοφάκι, να είσαι πάντα υγιής και ευτυχισμένη, υπέροχο το κείμενο και η ιστορία σας Ειρήνη, φιλιά πολλά, να περάσετε τέλεια σήμερα!\nΕιρήνη 03 Απριλίου, 2014 19:03\nΣ΄ευχαριστούμε πολύ Έρη μου! Να έχεις κι εσύ ό,τι ποθείς! Φιλάκια σου στέλνουμε!!!\nΑνώνυμος 03 Απριλίου, 2014 18:14\nΒούρκωσα...Να σας ζήσει!Χιλιόχρονη και ευτυχισμένη!!\nΕγώ 22χρονών μάνα,ο άντρας μου 23 χρονών πατέρας,το μωρό μας 3 μηνών μπεμπούλα-η ζωή μας όλη κι "γιατρός"ορθοπαιδικός,η φίρμα της πόλης,τέως υπουργός,μας δίνει τελεσίγραφο ή την εισάγετε στην κλινική ΜΟΥ/γηροκομείο/Άουσβιτς ή θα την έχετε μια ζωή κουτσή...\nΑκόμη θυμάμαι πως φύγαμε και κλαίγαμε στους δρόμους της Πάτρας..\nΣήμερα είναι μια κοπελάρα 24 ετών,υγιέστατη,με τέλεια πόδια,κούκλα ,στο 1ο έτος του μεταπτυχιακού της,ο "γιατρός"απεβίωσε και σκεφτόμουν να του την πάω να χορέψει στο μνήμα του..\nΦιλιά από φίλη\nΕιρήνη 03 Απριλίου, 2014 19:09\nΝα είσαι καλά φίλη! Αχ τι περάσατε κι εσείς και μάλιστα μικρογονείς!!! Ευτυχώς όλα πήγαν καλά!!! Να την χαίρεστε την κούκλα σας και πάντα να την καμαρώνετε!!! Όσο για τον γιατρό άστον εκεί που βρίσκετε....φτάνει που το κορίτσι σας είναι καλά!!! Σ΄ευχαριστούμε πολύ! Φιλιά!\nΣοφία 03 Απριλίου, 2014 19:22\nKούκλα η αδελφή !!!!!!!!!!\nΧρόνια της πολλά !!!!!!\nΦιλάκια στο αγόρι που τίποτα δεν αφήνει\nνα πέσει κάτω.....\nΕιρήνη 04 Απριλίου, 2014 12:36\nΣ΄ευχαριστούμε Σοφία μου! Τα φιλιά σου τα έδωσα ήδη στο τρελό αγόρι! Πολλά φιλιά σου στέλνουμε!!!\nDimitra 03 Απριλίου, 2014 19:40\nΚαλέ θα σας ματιάσω λέμε!!! Κουκλάρες και οι δυο είστε!!!!\nΣοφάκι χρόνια σου πολλά, κριαρίνα πεισματάρα και περήφανη!!! Σιγά μη δεν περπατούσες και δεν μιλούσες εσύ!!! Τους έδωσες και κατάλαβε:)\nΝα είσαι πάντα γερή κι ευτυχισμένη σου εύχομαι και αυτό το δέσιμο με την οικογένειά σου, να σου δίνει πάντα δύναμη, όπως τότε που ήσουν 1.900 γρ!!!\nΕιρήνη μας ανατρίχιασες που να σε πάρει!!!!\nΕιρήνη 04 Απριλίου, 2014 12:38\nΔημητρούλα μου γλυκιά σ΄ευχαριστούμε πολύ!!! Να χαίρεσαι κι εσύ τα παιδάκια σου και ό,τι ποθείς! Τα φιλάκια μας!!!\nStella Christomoglou 03 Απριλίου, 2014 20:18\nΧρόνια πολλά στη Σοφία, να είναι πάντα γερή, ευτυχισμένη και καλότυχη και να χαίρεται τα παιδιά της!!!\nΕιρήνη μου να χαίρεσαι την αδελφούλα σου!!\nΕιρήνη 04 Απριλίου, 2014 12:39\nΣ΄ευχαριστούμε πολύ, Νεφέλη μου!!! Φιλάκια πολλά σου στέλνουμε!!!\nSilena 03 Απριλίου, 2014 23:32\nΝα χαίρεσαι την αδερφούλα σου Ειρήνη μου!!!!!! Πραγματική κούκλα!!!!\nΠάντα αγαπημένες και μονιασμένες!!!!!\nΕιρήνη 04 Απριλίου, 2014 12:40\nΣιλένα μου σ΄ευχαριστούμε θερμά!!! Ό,τι ποθείς κι εσύ γλυκιά μου! Τα φιλιά μας!\n- spoonstories- 03 Απριλίου, 2014 23:41\nΠολύ συγκινήθηκα...τρυφερή ιστορία με τόση αγάπη μέσα της...Χρόνια πολλά Σοφάκι μου να είσαι πάντα καλά. Και οι 2 πανέμορφες!!\nΕιρήνη 04 Απριλίου, 2014 12:42\nΝα είσαι καλά Λίλια μου!!! Ό,τι ποθείς σου ευχόμαστε!!! Γλυκά φιλιά κι από τις δυο μας!!!\nΣοφία 04 Απριλίου, 2014 01:02\nΑν και λιγάκι αργοπορημένη, ήρθα κι εγώ! ;-)\nΚορίτσια σας ευχαριστώ όλες τόσο πολύ για τις υπέροχες ευχές σας, ήταν πολύ όμορφο αυτό που έγινε σήμερα εδώ για μένα!!! Η ιστορία μου, που χρόνια την ακούω, δεν μπορούσα να φανταστώ ότι θα άγγιζε κι άλλους ανθρώπους... Να προσθέσω μόνο ότι πήρα το αιμα ενός λοκατζη, ενος ανθρώπου που πολύ θα ήθελα να τον έβρισκα!!!\nΚαλό βράδυ σε όλες, πολλά φιλιά!\nΕιρήνη 04 Απριλίου, 2014 12:44\nΕσύ πάλι τον αφαίμαξες τον άνθρωπο, θέλεις και να τον βρεις!!! Για να πάρει το αίμα του πίσω; Άντε να σε χαιρόμαστε μπουμπού μου και πάντα γερή!!!\nXristina @ Dear e-diary 04 Απριλίου, 2014 08:57\nΗ αδερφή σου είναι μια κούκλα και ιστορία της είναι μάθημα ζωής για όλους μας! Να ελπίζουμε πάντα για το καλύτερο και να προσπαθούμε για αυτό! Χρόνια της Πολλά!\nΕιρήνη 04 Απριλίου, 2014 12:47\nΈτσι είναι Χριστινάκι, θέλει αγώνα και ελπίδα η ζωή! Εφτάψυχο το γατί μας :)))) Σ΄ευχαριστούμε πολύ πολύ!!! Τα φιλιά μας!\nΑννα 04 Απριλίου, 2014 15:09\nΉθελα να 'μαι πιο κοντά χρόνια πολλά να δώσω να ζήσεις σαν τον ουρανό κι ακόμη άλλο τόσο, να 'σαι καλά και να γελάς, να χαίρεσαι τον κόσμο, η κάθε μέρα σου γιορτή να 'ναι όλο το χρόνο. Δάκρυ στα μάθια μη φανεί, να μη γνωρίσεις λύπη και ότι αγαπάς και ό,τι ποθείς ποτέ να μη σου λείπει.\nΣοφάκι μου χρόνια πολλά!!!\nΕιρήνη να τη χαίρεσαι την αδερφούλα μου. Πολύ συγκινητική η ανάρτηση σου.Να είσαι και εσύ καλά, να χαίρεσαι την οικογένεια σου\nΕιρήνη 06 Απριλίου, 2014 15:00\nΣ΄ευχαριστούμε πολύ Άννα μου! Να είσαι καλά κι εσύ, ό,τι ποθείς γλυκιά μου! Φιλάκια!\nme (maria) 04 Απριλίου, 2014 23:57\nΧρόνια της πολλά κι ευτυχισμένα!!\nΜας συγκίνησες πολύ και είστε και οι δυο κούκλες!!\nΝα είστε καλά και πάντα αγαπημένες!\nΕιρήνη 06 Απριλίου, 2014 15:01\nΝα είσαι καλά Μαρία μου! Σ΄ευχαριστούμε πολύ!!! Γλυκά φιλιά!\nairis 05 Απριλίου, 2014 21:02\nΚαθυστερημένες οι ευχές μου μα μέσα από τη ψυχή μου: Σοφία μου χρόνια σου πολλά ! Ειρήνη μου να τη χαίρεσαι! Είναι μια κούκλα!!!!\nΣυγκινήθηκα με την ανάρτηση!\nΠάντα αγάπη σας εύχομαι!\nΕιρήνη 06 Απριλίου, 2014 15:04\nΠάντα καλοδεχούμενες οι ευχές, Αριστέα μου!!! Σ΄ευχαριστούμε πολύ κι εσύ ό,τι ποθείς!!! Πολλά φιλιά σου στέλνουμε :)\nMy blueprint 07 Απριλίου, 2014 09:29\nΕλπίζω να μην άργησα πολύ!! Χρόνια πολλά κορίτσια, να χαίρεστε η μία την άλλη, να είστε αγαπημένες!\nΕιρήνη 07 Απριλίου, 2014 16:18\nΠοτέ δεν είναι αργά για ευχές Δέσποινα μου :)) Σ΄ευχαριστούμε πολύ! Κι εσύ ό,τι ποθείς!!!\nKaterina Verigka 07 Απριλίου, 2014 18:48\nΣυγκινήθηκα.. Να την χαίρεστε!! Να ναι πάντα γερή!!\nΕίστε ομορφόσογο ε;; :)\nΤελικά ποτέ δεν πρέπει να ακούμε τις φωνές των.. ειδικών!\nΣυμβαίνουν θαύματα πολύ συχνότερα από όσο φανταζόμαστε!!\nΕιρήνη 08 Απριλίου, 2014 15:41\nΝα είσαι καλά Κατερίνα μου! Σ΄ευχαριστούμε πολύ πολύ κι εσύ ό,τι ποθείς!!! Ναι, έχεις δίκιο, πέρα από "τις φωνές των ειδικών" υπάρχει και το θαύμα! Όπως καθένας μας, το εννοεί! Πολλά φιλιά!\nAriadni St. 11 Απριλίου, 2014 16:35\nΕιρήνη 12 Απριλίου, 2014 10:44\nΝα είσαι καλά Ariadni :)


Κορονοϊός: Οι ανακοινώσεις του Σωτήρη Τσιόδρα - 20 νέα κρούσματα, 1.755 στο σύνολο, στους 79 οι θάνατοι - Fay's book\nHome / Celebrity News / Νέα / Κορονοϊός: Οι ανακοινώσεις του Σωτήρη Τσιόδρα – 20 νέα κρούσματα, 1.755 στο σύνολο, στους 79 οι θάνατοι\nΚορονοϊός: Οι ανακοινώσεις του Σωτήρη Τσιόδρα – 20 νέα κρούσματα, 1.755 στο σύνολο, στους 79 οι θάνατοι\nΠερισσότερα από 1.289.000 κρούσματα του νέου κορονοϊού και πάνω από 70.000 θάνατοι έχουν καταγραφεί, παγκοσμίως. Πάνω από 582.000 τα κρούσματα στην Ευρώπη, με την Ιταλία και την Ισπανία να έχουν το 45% των κρουσμάτων, ενώ υψηλά ποσοστά θανάτων καταγράφονται στη Γαλλία και ιδιαίτερα στα γηροκομεία της χώρας.\nΣτην Ελλάδα, ο κ.Τσιόδρας ανακοίνωσε 20 νέα κρούσματα, με το σύνολο των επιβεβαιωμένων κρουσμάτων να ανέρχεται πλέον στα 1.755- πρόκειται για το μικρότερο αριθμό κρουσμάτων που ανακοινώνονται τις τελευταίες ημέρες. Παράλληλα, έκανε γνωστό ότι έξι ακόμη άνθρωποι έχασαν τη ζωή τους, με το σύνολο των θυμάτων του κορονοϊού να φτάνει πλέον τα 79. Παράλληλα, έχουν διενεργηθεί 26.143 έλεγχοι, ενώ 90 ασθενείς είναι διασωληνωμένοι (19 γυναίκες, 71 άνδρες).\nΟ κ.Τσιόδρας έκανε ιδιαίτερη αναφορά σε ανθρώπους που σ’ αυτές τις δύσκολες συνθήκες και παρά τον ανθρώπινο φόβο έγιναν δωρητές μυελού των οστών, λέγοντας μάλιστα, ότι σε μία περίπτωση ο δότης είναι συμβατός με ένα παιδί από την Τουρκία.\nΠαράλληλα, ο επικεφαλής της ομάδας των ειδικών του υπουργείου Υγείας αναφέρθηκε και στα περιστατικά νέων ανθρώπων που νοσούν σοβαρά από κορονοϊό και αναφέρθηκε σε δεδομένα τελευταίων ερευνών για τους νέους που ενδέχεται να νοσούν σοβαρά.\nΜέσα στους πνεύμονες υπάρχει μία ουσία, η οποία μπορεί γρήγορα να εξαντλείται σε ασθενείς με κορονοϊό και να μην πηγαίνουν καλά στη θεραπεία, όπως ανέφερε.\nΣε μερικούς, νέους, ευτυχώς λίγους, ένα πολύ αντιδραστικό ανοσοποιητικό θα μπορούσε να οδηγήσει σε καταιγίδα φλεγμονής, είπε και συμπλήρωσε πως υπάρχουν και νέοι οι οποίοι επειδή φοβούνται λιγότερο εκτίθενται σε υψηλότερο φορτίο ιού στο περιβάλλον.\nΕρωτηθείς για το πότε τοποθετεί χρονικά την κορύφωση της επιδημίας στην Ελλάδα, ο κ.Τσιόδρας είπε ότι παρατηρείται ένα «φρένο», που σημαίνει ότι τα μέτρα αποδίδουν και γι’ αυτό δεν θρηνήσαμε εκατόμβες. Μιλάμε για επιπέδωση της καμπύλης, μιλάμε για ένα κύμα που μπορεί να το μετριάσουμε, ίσως βρεθούμε αντιμέτωποι και με δεύτερο κύμα, χρειάζεται προσοχή και μελέτη. Έχουμε κάνει το πρώτο βήμα και προχωράμε.\nΑπαντώντας στην ίδια ερώτηση, ο κ.Χαρδαλιάς χαρακτήρισε πρώιμη της συζήτηση.\n-Η ανάσχεση της διασποράς θα έχει χαμηλότερα ποσοστά ανοσίας. Πώς θα γίνει ο σχεδιασμός της επόμενης μέρας; Έχουμε εξασφαλίσει μοριακά τεστ όπως άλλες χώρες;\nΕπιθυμούμε σταδιακή ανοσία στον πληθυσμό, να μ νοσήσουν όλοι μαζί. Δεν υπάρχει αυτή τη στιγμή φάρμακο που να προσφέρει ανοσία από τη νόσο. Χρειάζεται προσοχή , θα δούμε τι θα γίνει το καλοκαίρι, παρακολουθούμε τα νούμερα, τις εξελίξεις, δεν εφησυχάζουμε.\nΤα νοσοκομεία εφημερεύουν κανονικά, αντιμετωπίζουν έκτακτα και επείγοντα, είπε ο υφυπουργός Υγείας Βασίλης Κοντοζαμάνης και πρόσθεσε ότι πλέον λειτουργούν 477 κλίνες ΜΕΘ για περιστατικά που δεν σχετίζονται με τον κορονοϊό, εκ των οποίων οι 300 είναι κατειλημμένες και οι υπόλοιπες διαθέσιμες. Σε ό,τι αφορά τις προσλήψεις απάντησε ότι στη μάχη για τον κορονοϊό.


Reisterstown, MD, US: Ενοικιαζόμενα για διακοπές το 2019 | HomeAway\nΚομητεία της Βαλτιμόρης\nReisterstown: Βρείτε τις καλύτερες επιλογές τουριστική κατοικίας για τις διακοπές σας.\nBarn Apt στο ήσυχο ιστορικό αγρόκτημα - εκπληκτικές προβολές\nΚαλαίσθητο 1 υπνοδωμάτιο Cape Cod\nΚαλή βάση κατοικίας για το μεσοατομικό τουρισμό: Βαλτιμόρη, Δ. Γ., Φίλι, Γκέτυσμπουργκ\nCozy home - Ιστορικό Westminster - Κοντά σε όλα!\nΌμορφη ανακατασκευή σπίτι όλες τις ολοκαίνουργιες συσκευές\nΕλάτε εδώ (Reisterstown), για να ανακαλύψετε τη ρομαντική ατμόσφαιρα της πόλης\nReisterstown: Μείνετε σε μια κατοικία σε αυτόν τον προορισμό κι ανακαλύψτε τον μοναδικό χαρακτήρα της περιοχής. Αυτή η ρομαντική πόλη συναρπάζει τους επισκέπτες με τα εστιατόρια και τα μαγαζιά. Μερικά μόνο από τα μέρη που δεν πρέπει να παραλείψετε να επισκεφτείτε στην περιοχή είναι τα ακόλουθα: Εθνικό Ενυδρείο στη Βαλτιμόρη και Μουσείο Τέχνης Βαλτιμόρης. Μια τουριστική κατοικία παρέχει όλα όσα χρειάζεστε για τη διαμονή σας. Πολλές από αυτές τις κατοικίες περιλαμβάνουν πλήρως εξοπλισμένη κουζίνα και εγκαταστάσεις πλυντηρίων.\nReisterstown: Δραστηριότητες και σημεία ενδιαφέροντος εδώ και στη γύρω περιοχή\nΕλπίζετε ότι θα βρείτε κορυφαία σημεία ενδιαφέροντος για να δείτε στην πόλη; Αν και μπορεί να σας δελεάζει η ιδέα να διαμείνετε στην άνετη τουριστική κατοικία σας, δεν θέλετε να δείτε όλα όσα έχει να προσφέρει αυτός ο προορισμός (Reisterstown); Ορίστε μερικά από τα τα πιο σημαντικά σημεία ενδιαφέροντος που μπορείτε να εξερευνήσετε, τα οποία απέχουν μόνο 48,2 χλμ. από το κέντρο της πόλης:\nΕθνικό Ενυδρείο στη Βαλτιμόρη (28,3 χλμ.)\nΟινοποιείο Basignani Winery (9,3 χλμ.)\nΠάρκο Northwest Regional Park (10,6 χλμ.)\nΠάρκο Milford Mill Park and Swim Club (15 χλμ.)\nΟινοποιείο Serpent Ridge Vineyard (17 χλμ.)\nΓήπεδο Γκολφ Diamond Ridge (17,7 χλμ.)\nΕξερευνήστε τις φυσικές ομορφιές σε: Reisterstown\nΕίτε λατρεύετε την περιπέτεια είτε απλά θέλετε να απολαύσετε το τοπίο, αυτός ο προορισμός (Reisterstown) αποτελεί ιδανική επιλογή. Αυτά είναι μερικά από τα πιο αξιόλογα φυσικά χαρακτηριστικά της περιοχής, που απέχουν μόνο 48,2 χλμ. από το κέντρο της πόλης:\nΠάρκο Robert E. Lee Memorial Park (17,4 χλμ.)\nΒοτανικός Κήπος Cylbum (19,9 χλμ.)\nΚρατικό Πάρκο Patapsco Valley (21,5 χλμ.)\nΠάρκο Druid Hill (23,7 χλμ.)\nReisterstown: Ταξιδεύοντας σε αυτόν τον προορισμό και στη γύρω περιοχή\nΤο κοντινότερο αεροδρόμιο είναι το: Βαλτιμόρη, Μέριλαντ (BWI-Διεθνές αεροδρόμιο Βαλτιμόρης Ουάσινγκτον Thurgood Marshall), και απέχει 36,2 χλμ. από το κέντρο της πόλης. Αν δεν βρίσκετε πτήση που σας εξυπηρετεί για το ταξίδι σας, θα μπορούσατε επίσης να πετάξετε προς Βαλτιμόρη, Μέριλαντ (MTN-Martin State), το οποίο απέχει μόλις 37,5 χλμ.\nReisterstown, MD, US: Πού να μείνετε;\nReisterstown: Στις καταχωρίσεις των καταλυμάτων μας για το 2019, θα βρείτε συνολικά 31 διαφορετικά εξοχικά σπίτια. Από 10 Οικίες έως 9 Διαμερίσματα, επιλέξτε το ιδανικό κατάλυμα για εσάς, για να απολαύσετε μια αξέχαστη διαμονή με την οικογένεια και τους φίλους σας. Με τη HomeAway θα νιώθετε όπως στο σπίτι σας.\nΠοια είναι η καλύτερη περιοχή για να μείνετε σε Reisterstown;\nΕίτε ταξιδεύετε μόνοι σας είτε με την οικογένεια και τους φίλους σας, ορίστε οι πόλεις με τη μεγαλύτερη ποικιλία καταλυμάτων διακοπών για πολυήμερες διακοπές ή απλώς για μια απόδραση το σαββατοκύριακο σε Reisterstown:\nΕπιχειρηματική Περιοχή Downtown Baltimore: 81 τουριστικά καταλύματα\nMidtown: 47 τουριστικά καταλύματα\nCarroll - Camden Industrial Area: 34 τουριστικά καταλύματα\nΠοια είναι τα πιο δημοφιλή κοντινά σημεία ενδιαφέροντος και αξιοθέατα για να μείνετε σε Reisterstown;\nΗ HomeAway προσφέρει μεγάλη ποικιλία καταλυμάτων διακοπών κοντά σε υπέροχα μέρη που μπορείτε να επισκεφτείτε σε Reisterstown. Σύμφωνα με τους ταξιδιώτες της HomeAway αυτά είναι τα κορυφαία και δημοφιλέστερα σημεία ενδιαφέροντος κοντά στα οποία μπορείτε να μείνετε:\nΝοσοκομείο Τζονς Χόπκινς: 268 ενοικιαζόμενα καταλύματα\nΠάρκο Druid Hill: 258 ενοικιαζόμενα καταλύματα\nΠάρκο Carroll Park: 277 ενοικιαζόμενα καταλύματα\nΠάρκο Patterson: 284 ενοικιαζόμενα καταλύματα\nΕκκλησία του Αγίου Μάρκου: 259 ενοικιαζόμενα καταλύματα\nΩστόσο, υπάρχουν πολλά άλλα σημεία ενδιαφέροντος καταχωρισμένα στη HomeAway, στα οποία μπορείτε να βρείτε το ιδανικό μέρος για να μείνετε σε Reisterstown. Χρησιμοποιήστε τη μπάρα αναζήτησής μας, για να αποκτήσετε πρόσβαση στα διαθέσιμα ενοικιαζόμενα καταλύματα κοντά στο σημείο ενδιαφέροντος της επιλογής σας.\nΜπορώ να νοικιάσω Οικίες σε Reisterstown;\nΝαι, φυσικά. Η HomeAway προσφέρει 10 Οικίες σε: Reisterstown. Άλλοι δημοφιλείς τύποι ενοικιαζόμενων καταλυμάτων μας σε Reisterstown περιλαμβάνουν:\nΜπορώ να βρω κατάλυμα διακοπών σε αυτόν τον προορισμό (Reisterstown) με αυτήν την παροχή ή χαρακτηριστικό ίντερνετ/wifi;\nΝαι, μπορείτε να διαλέξετε το κατάλυμα διακοπών που προτιμάτε με αυτήν την παροχή ή χαρακτηριστικό (ίντερνετ/wifi) ανάμεσα στα 23 τουριστικά καταλύματά μας σε: Reisterstown.Χρησιμοποιήστε τη μπάρα αναζήτησής μας, για να αποκτήσετε πρόσβαση σε ποικιλία διαθέσιμων ενοικιαζόμενων καταλυμάτων.\nReisterstown - Εξερευνήστε προορισμούς στη γύρω περιοχή\nCygnus Wine Cellars (οινοποιείο)\nΟινοποιείο Serpent Ridge Vineyard


Kαι όμως είναι αλήθεια - Πρωτοβουλία Μπούκουρα-Χωρέμη κατά της Συμφωνίας των Πρεσπών - KLife\nKαι όμως είναι αλήθεια – Πρωτοβουλία Μπούκουρα-Χωρέμη κατά της Συμφωνίας των Πρεσπών\nΑν το λέγαμε πριν από 1-2 χρόνια, μάλλον δεν θα το πίστευε κανείς. Είναι αλήθεια, όμως, καθώς ο πρώην βουλευτής Κορινθίας της ΧΑ, Στάθης Μπούκουρας, αλλά και ο πρώην βουλευτής του ΠΑΣΟΚ, Τάσος Χωρέμης, φαίνεται να δημιουργούν κοινή πρωτοβουλία κατά της “Συμφωνίας των Πρεσπών”.\nΠιο συγκεκριμένα, με ανάρτησή του στο Facebook, ο Στάθης Μπούκουρας έκανε γνωστό πως μαζί με τον Τάσο Χωρέμη θα προσπαθήσουν να συγκεντρώσουν όσες περισσότερες υπογραφές από πρώην βουλευτές, που διαφωνούν με τη “Συμφωνία των Πρεσπών”.\nΕπιπλέον, ο πρώην βουλευτής της Χρυσής Αυγής, αναφέρει ότι εν συνεχεία αυτές οι υπογραφές θα κατατεθούν στον Πρόεδρο της Δημοκρατίας, ενώ σε συνάντηση μαζί του θα τον πιέσουν να παραιτηθεί, για να πάει η χώρα σε πρόωρες εκλογές.\nΤώρα, πώς κατάφεραν οι δυο άνδρες να τα βρουν και να φτιάξουν μια δημόσια κοινή πρωτοβουλία, αποτελεί όντως ερωτηματικό. Και το λέμε αυτό, διότι προέρχονται από τελείως διαφορετικούς ιδεολογικούς χώρους. Είναι η οικονομική, αξιακή κρίση που δυστυχώς έχει πλήξει τη χώρα και τελευταία έχει γίνει σχεδόν… μόδα το πάρε δώσε στις πολιτικές ιδεολογίες; Είναι τα περί ΠΑΣΟΚ που ανέφερε ο Στάθης Μπούκουρας στη βουλή όταν είχε αποχωρήσει από τη Χρυσή Αυγή; Ποιος ξέρει…


Παιδικό παντελόνι φόρμας για αγόρια. Σε σκούρο μπλε χρώμα. Διαθέτει κορδόνι στη μέση και λάστιχο στα πατζάκια για να εφαρμόζει καλά. Με 2 τσέπες μπροστά. Με ελαφριά επένδυση για να προστατεύει από το κρύο. Αναζητήστε την ασορτί ζακέτα με τον κωδικό KOJOJOH1. Από τη φθινοπωρινή/χειμερινή συλλογή της DPAM!


Οδηγός λεωφορείου βρήκε και παρέδωσε τσάντα με χρήματα που ανήκε σε μετανάστες\n«Οι γονείς μου ήταν αυτοί που μου έμαθαν πως ό,τι δεν είναι δικό σου δεν σου ανήκει». Με αυτήν τη φράση, που «κουβαλάει» αξίες ζωής σφυρηλατημένες πάνω στον οικογενειακό ιστό, ο 44χρονος οδηγός υπεραστικού λεωφορείου Θεμιστοκλής Κοσμίδης εξηγεί γιατί δεν σκέφθηκε στιγμή να κρατήσει το τσαντάκι με το μεγάλο χρηματικό ποσό που βρήκε στο λεωφορείο του.\n«Μόλις έφτασα στον προορισμό μου και αφού κατέβηκαν όλοι οι επιβάτες, ξαναέψαξα, αλλά δεν εντόπισα σακούλα. Και πάνω στην απογοήτευση, ανάμεσα σε δύο καθίσματα, είδα σφηνωμένο ένα τσαντάκι στις διαστάσεις μεγάλου πορτοφολιού» προσθέτει, εξηγώντας πως ήταν «...λίγο η μετάφραση λίγο το σπασμένο τηλέφωνο, τελικά η σακούλα ήταν τσαντάκι, όπως αποδείχτηκε».\nΤο τσαντάκι, το οποίο εκτός από κάρτες παραμονής κι άλλα έγγραφα που ανήκαν στον 30χρονο Αφγανό περιείχε και το ποσό των 5.500 ευρώ, παρέδωσε ο Θεμιστοκλής Κοσμίδης στους αστυνομικούς, οι οποίοι, ύστερα από την απαραίτητη διασταύρωση στοιχείων, το επέστρεψαν στον κάτοχό του.\n«Elevation» από τον Μάθιου Σίμοντς\nΤο απαλό και αργό χάιδεμα των μωρών ανακουφίζει τους πόνους


Aπό ξυπόλυτος βοσκός στην Καντήλα, πολυεκατομμυριούχος στην Αυστραλία – The Panhellenic Post\nΟ Ντένης Μακρής με την… αιώνια γκλίτσα και την πίπα\nΠόζαρε, σε κάθε ευκαιρία, με την γκλίτσα και την πίπα που του είχε απαγορεύσει ο γιατρός να απολαμβάνει, αλλά εκεί ‘αποφάσιζε ο ίδιος’, όπως, άλλωστε, συνήθιζε να κάνει πάντα στις σχεδόν οκτώ δεκαετίες της ζωής του ο Ντένης Μακρής.\nΈχετε και κάποια άλλη φωτογραφία; τον είχα ρωτήσει.\n“Μα, αυτή είναι η σπουδαιότερη” μου είχε απαντήσει, σχεδόν με επίπληξη.\n“Με την γκλίτσα στο χέρι στα βουνά της Καντήλας, δέθηκα με τη φύση, μ’ αυτήν στο χέρι, έκανα τα όνειρά μου. Εκεί με βρήκε η είδηση που τόσο περίμενα να ξενιτευτώ .”\n“Ξυπόλυτος μέχρι τα 12, έφυγα στα 14 για την Αυστραλία. Μέχρι τότε, είχα φορέσει ελάχιστες φορές παπούτσια” εξομολογείται ο επιχειρηματίας, ο αυτοδίδακτος μηχανικός, ο εφευρέτης, που το μεγαλύτερο μέρος της ζωής του, ακόμη και όταν είχε γίνει πάμπλουτος, δεν έπαυσε να δημιουργεί. Συλλέκτης ασυνήθιστων μηχανών και παλιών μοντέλων αυτοκινήτων, θα μπορούσε να γεμίσει δύο μουσεία με τη συλλογή του.\n“Δεν ξέρω γράμματα, ξέρω, όμως, να μετρώ” έλεγε, χαμογελώντας, με σημασία σε όσους τον ρωτούσαν ‘τι σπουδές είχε κάνει’.\n“Σπούδασα στο πανεπιστήμιο της ζωής”, μού είχε πει πριν δύο χρόνια όταν τού μίλησα για πρώτη φορά.\nΉταν πολυάριθμα τα επαγγέλματα που άλλαξε και περίεργα τα σκαμπανεβάσματα της ζωής, μέχρι να ανακαλύψει το πηγαίο ταλέντο του να επιδιορθώνει μηχανές και να φτιάχνει καινούριες, “χρησιμοποιώντας το μυαλό του”, όπως έλεγε.\n“Δεν σταματώ σ’ αυτό που βλέπω, αλλά προσπαθώ να το πάω λίγο πιο πέρα, να το φέρω στα μέτρα που ταιριάζουν στο σήμερα”.\nΣτη συνέχεια, μιλά για τα Cyclo Fans, που αρχικά τα είχε σχεδιάσει το 1960 ο George Lorette, μηχανικός της NASA, αλλά δεν εξυπηρετούσαν τις σύγχρονες ανάγκες. “Έφτιαξα κάτι καινούριο, πρωτοποριακό, πολύ πιο απλοποιημένο που αργότερα προσπάθησαν οι Κινέζοι να κοπιάρουν. Στην αρχή, αναγκάστηκα να ρίξω τις τιμές για να μπορέσω να επιβιώσω. Να τους ανταγωνιστώ. Δεν χρειάστηκε, όμως, να το κάνω για πολύ. Η ίδια η αγορά, τους πέταξε έξω γιατί τα κινέζικα αποδείχθηκαν ελαττωματικά και ο παραγωγός φαλίρισε. Το μόνο πρόβλημα με τα δικά μου είναι ότι δεν παλιώνουν ποτέ” είχε πει αστειευόμενος.\nΟ Ντένης, στη συζήτηση που είχαμε, ακολουθούσε μία σειρά που δεν τολμούσα να διαταράξω. Εξάλλου, κάθε φορά που το επιχειρούσα, με… επανέφερε στην τάξη: “Βίβιαν, περίμενε. Να πάρουμε τα πράγματα με τη σειρά. Θα σου πω και μετά ρώτα με ό,τι θες”.\n“Τους έλεγα να μου δείξουν τι ήθελαν και αυτό τους διασκέδαζε πάρα πολύ. Στα 16 με 200 λίρες αγόρασα το πρώτο fish shop. Δεν πήγε καλά. Αυτό, όμως, δεν σήμαινε τίποτε για μένα. Άλλαζα συνέχεια δουλειές, προσπαθώντας να βρω τις πιο επικερδείς. Δούλευα ατελείωτες ώρες. Δεν ήξερα τι θα πει κούραση. Διψούσα να αποδείξω στον ίδιο τον εαυτό μου ότι δεν άφησα την Κανδήλα χωρίς σοβαρό λόγο. Χωρίς να επιτύχω, βάζοντας σε ενέργεια όλες μου τις δυνάμεις και το μυαλό μου συγχρόνως. Αυτό το τελευταίο τόνισέ το, σε παρακαλώ” είχε πει, παίρνοντας μια σύντομη ανάσα, πριν με πάει στη Mildura, όπου μάζευε σταφύλια, στο Elizabeth Street Hotel στη Μελβούρνη, όπου δούλευε ατελείωτες ώρες, στο New Excel Cafe, στα νυχτερινά κέντρα που δούλευε τα Σαββατοκύριακα και σέρβιρε αλκοόλ σε φλυτζάνια του τσαγιού σε διασημότητες, όπως τον Graham Kennedy και τον Bert Newton, “όταν απαγορευόταν το αλκοόλ μετά από τις έξι το απόγεμα”.\n“Πρέπει να σου πω ότι ποτέ δεν πτοήθηκα από την αποτυχία. Έχασα χρήματα πολλά, με μαγαζιά που αγόρσα και δεν πήγαν καλά, αλλά ποιος είπε ότι στη ζωή όλα είναι ρόδινα;”\nΗ τύχη άρχισε να τού χαμογελά όταν ένας φαρμαδόρος τού ζήτησε να του πουλά τις πατάτες του στα ψαράδικα. Η ζήτηση ήταν τόσο μεγάλη που αγόρασε τρία φορτηγά για να εφοδιάζει με πατάτες τα fish shop, που ήταν στην ακμή τους τη δεκαετία του ’60.\nΕκεί, στα ψαράδικα, τα περισσότερα με Έλληνες ιδιοκτήτες, ανακάλυψε το άλλο ταλέντο του, να επιδιορθώνει μηχανές, όπως αυτές που καθάριζαν και έκοβαν τις πατάτες. “Δεν είχα ιδέα, έβαλα, όμως, το μυαλό μου να δουλέψει”.\nΈχοντας τα μάτια και τα αυτιά του ανοιχτά, τις … κεραίες του συνέχεια σε ενέργεια, ο Ντένης αποφάσισε, όπως είπε, “να κάνει μια βουτιά στα βαθιά”, αγοράζοντας τράτα για το ψάρεμα scallops. Ήταν η χρυσή εποχή του εύγευστου αυτού θαλασσινού, απ’ όπου δημιουργήθηκαν ολόκληρες περιουσίες -αλλά και βυθίστηκαν μερικές-, που “δεν είχε σκοπό να μην είναι στο παιχνίδι”.\nΣε ανύποπτο χρόνο με ρωτά “αν μ’ αρέσουν τα scallops”.\n“Φοβερός μεζές” αποφαίνεται, χωρίς να περιμένει δική μου εκτίμηση.\nΠέντε ολόκληρα χρόνια, επτά μέρες την εβδομάδα, μαζί με τη γυναίκα του Διαμάντω, πάνω στην τράτα “Alex Vanessa” (τα ονόματα των δυο θυγατέρων του), χόρτασαν αλμύρα και ένιωσαν κατάσαρκα όλα τα καπρίτσια της θάλασσας.\n“Σίγουρα, το ότι δεν είδα ποτέ την αποτυχία ως καταστροφή. Αντίθετα, κατέβαλα μεγαλύτερη προσπάθεια να κερδίσω χρόνο. Μπορώ να πω, ότι κάθε φορά γινόμουν πιο τολμηρός, κατέβαλα περισσότερη προσπάθεια για να φτάσω το στόχο μου και είχα μεγαλύτερες απαιτήσεις από τον εαυτό μου.\nΣε τελευταία ανάλυση, αυτό που μένει από το ταξίδι στη ζωή, είναι αν πήρες από τον εαυτό σου αυτά που είχε ο ίδιος τη δυνατότητα να σού προσφέρει στον πιο μεγάλο βαθμό. Εγώ, ειλικρινά σου λέω, πάντα πήγαινα μ’ αυτήν την αρχή”.\nΉταν τα τελευταία λόγια της κουβέντας μας που δεν νομίζω ότι θα ξεχάσω ποτέ.\nΕίμαι σίγουρη ότι κι εκεί που ξεκίνησε να πάει σήμερα, όλο και κάτι θα σκεφθεί για να ξεχωρίσει. Καλό κατευόδιο Ντένη!\nΑπειλή για βόμβα σε αεροπλάνο της Turkish Airlines! Αναγκαστική προσγείωση! Οι Anonymous προειδοποιούν για χτύπημα τζιχαντιστών σήμερα, Κυριακή!


10 πιο χρήσιμα προϊόντα για εγκύους - Γλυκά\nΥπάρχουν συστάσεις διατροφολόγων να τρώνε μια έγκυο γυναίκα: τα προϊόντα πρέπει να είναι χρήσιμα, περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά που εμπλέκονται στην κατασκευή και καλή λειτουργία του νέου οργανισμού. Εάν μια έγκυος θέλει να φάει κάποιο είδος προϊόντος, δεν πρέπει να αρνηθεί τον εαυτό της. Η άρνηση από το επιθυμητό πιάτο θα οδηγήσει την αναμένουσα μητέρα να τονίσει, πράγμα που θα προκαλέσει μεγαλύτερη βλάβη στο παιδί από το να τρώει το "λάθος" προϊόν που καταναλώνεται σε μικρές ποσότητες.\nΔιατροφή μιας εγκύου γυναίκας\nΜια ισορροπημένη, σωστή διατροφή για μια έγκυο γυναίκα θα πρέπει να είναι ευεργετική. Όλα τα προϊόντα που καταναλώνονται από την μέλλουσα μητέρα, πέφτουν στον πλακούντα του μωρού. Ορισμένα στοιχεία πηγαίνουν στην κατασκευή του σώματός του, εμπλουτίζουν τα κύτταρα και τους ιστούς με τις απαραίτητες ουσίες: κάλιο, ασβέστιο, μαγνήσιο κλπ. Άλλοι μπορούν να βλάψουν ένα μικρό σώμα, επομένως είναι απαραίτητο να προσεγγίσουμε με προσοχή τη δίαιτα μιας εγκύου γυναίκας.\nΠώς να φάνε έγκυος\nΤα τρόφιμα για τις έγκυες γυναίκες πρέπει να περιλαμβάνουν ποικίλες απαραίτητες ουσίες. Μια έγκυος γυναίκα δεν πρέπει να υπερφαγιάζει ή να αισθάνεται πείνα. Βασικές συστάσεις:\nΕίναι απαραίτητο να τρώτε κλασματικά: 5-7 γεύματα. Οι σκληρές δίαιτες απαγορεύονται αυστηρά, και το πρώτο μισό μια έγκυος μπορεί να φάει μέχρι και 5 φορές την ημέρα, και στο δεύτερο μισό - έως και 7 φορές.\nΤα τρόφιμα πρέπει να περιέχουν τη σωστή ποσότητα λίπους, πρωτεϊνών, υδατανθράκων.\nΦροντίστε να τρώτε τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνες, ιχνοστοιχεία.\nΤα βαριά τρόφιμα δεν πρέπει να καταναλώνονται το απόγευμα, έτσι τα πιάτα με βάση το κρέας, τα ψάρια, τα αυγά, καλύτερα να μαγειρεύουν για πρωινό ή μεσημεριανό γεύμα.\nΓια το δείπνο, είναι καλύτερα να σερβίρουμε φυτικά τρόφιμα ή γαλακτοκομικά προϊόντα, δημητριακά.\nΕίναι σημαντικό το τελευταίο γεύμα να εμφανίζεται σε μια ώρα δύο ώρες πριν τον ύπνο, οπότε μπορείτε να φάτε γιαούρτι ή να πιείτε κεφίρ.\nΜια έγκυος πρέπει να πίνει πολύ - περίπου 2-2,5 λίτρα την ημέρα, αλλά τις τελευταίες εβδομάδες το υγρό πρέπει να μειωθεί στα 900 ml για να αποφευχθεί η εμφάνιση οιδήματος.\nΚαταναλώστε περισσότερα προϊόντα που περιέχουν φυτικές ίνες, που βελτιώνουν τα έντερα, αποτρέποντας την εμφάνιση δυσκοιλιότητας.\nΟι έγκυες γυναίκες μπορούν να τρώνε σχεδόν όλα τα τρόφιμα, αλλά με κάποιους τρόπους είναι επιθυμητό να περιοριστεί, για παράδειγμα, στη ζάχαρη, το γρήγορο φαγητό. Ωστόσο, λίγο, σπάνια, μπορείτε να δοκιμάσετε σχεδόν τα πάντα. Μεταξύ των κυριότερων προϊόντων που επιτρέπεται να καταναλώνουν έγκυες, υπάρχουν γάλα, τυρί cottage, ψάρι, κρέας, φρέσκα λαχανικά, φρούτα, δημητριακά, φυτικά λίπη, ψωμί, τυρί, κεφίρ και άλλα.\nΤρόφιμα κατά το πρώτο μισό της εγκυμοσύνης\nΤο πρώτο μισό της εγκυμοσύνης είναι μια πολύ κρίσιμη στιγμή όταν μπορεί να συμβεί πρώιμη τοξικότητα. Για μια περίοδο 1-5 μηνών, σχηματίζεται το σώμα του μωρού. Για να οικοδομήσουμε τον σκελετό, το νευρικό σύστημα, την καλή λειτουργία του εγκεφάλου, χρειάζονται θρεπτικά συστατικά. Είναι απαραίτητο να εισαγάγετε το ήπαρ και άλλα εντόσθια στη διατροφή, να τρώτε κρέας, ψάρι, αποξηραμένα φρούτα, χόρτα, λαχανικά, φρέσκα φρούτα. Ένα δείγμα μενού για το πώς πρέπει να τρώνε μια έγκυος γυναίκα κατά το πρώτο μισό της εγκυμοσύνης κατά τη διάρκεια της ημέρας:\nΟι φυτικές και ζωικές πρωτεΐνες πρέπει να ελέγχονται, ο αριθμός τους πρέπει να είναι ισορροπημένος. Στο πρώτο μισό της εγκυμοσύνης, συνιστάται να καταναλώνετε τουλάχιστον 1 γραμμάριο πρωτεΐνης ανά κιλό του ίδιου βάρους και μετά από 17 εβδομάδες είναι απαραίτητο να αυξηθεί σε 1,5 γραμμάρια. Κατά μέσο όρο, η σωστή ποσότητα της καθαρής πρωτεΐνης στην καθημερινή διατροφή σας είναι τουλάχιστον 70 γραμμάρια. Οι υδατάνθρακες στο πρώτο μισό της εγκυμοσύνης θα πρέπει να καταναλώνονται περίπου 400 γραμμάρια, στη δεύτερη - 300-350 γραμμάρια. Και αυτό πρέπει να προέρχεται από τα δημητριακά, τις πατάτες, τα ζυμαρικά και το σκληρό ψήσιμο και τις ακατέργαστες ποικιλίες φρούτων.\nΗ έλλειψη λίπους μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το σχηματισμό του νευρικού συστήματος του μωρού, γι 'αυτό οι γιατροί συστήνουν έντονα τη χρήση λιπών υψηλής ποιότητας: κρέμα, ξινή κρέμα, βούτυρο, ελαιόλαδο και φυτικά έλαια.\nΠοια προϊόντα μπορεί να είναι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης\nΤρόφιμα σε διαφορετικούς χρόνους\nΗ υγιεινή διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μία από τις κύριες προϋποθέσεις για την ασφαλή ανάπτυξη και ανάπτυξη του εμβρύου. Επιπλέον, τα σωστά προϊόντα μπορούν να έχουν θετική επίδραση στην ασυλία της μελλοντικής μητέρας, εμποδίζοντας την ανάπτυξη ορισμένων ασθενειών. Το τελευταίο είναι ιδιαίτερα σημαντικό, καθώς το φάσμα των φαρμάκων για τα οποία μια έγκυος γυναίκα μπορεί να αντιμετωπιστεί χωρίς κίνδυνο για το μωρό δεν είναι τόσο μεγάλο. Ας δούμε ποια προϊόντα είναι καλύτερα να συμπεριληφθούν στη διατροφή της μελλοντικής μητέρας;\nΤι τρόφιμα μπορείτε να φάτε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;\nΗ δίαιτα μιας γυναίκας της οποίας η εγκυμοσύνη πηγαίνει ομαλά δεν απαιτεί ειδικούς όρους. Πρέπει να είναι, πρώτον, ισορροπημένο, δηλαδή το κρέας, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα φυτικά τρόφιμα κ.λπ., πρέπει να είναι παρόντα στη σωστή ποσότητα και, δεύτερον, να μην υπάρχουν εμφανείς κίνδυνοι, όπως τσιπς, λουκάνικα χαμηλής ποιότητας, ανθρακούχα ποτά κ.λπ.\nΑς δούμε ποια τρόφιμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πρέπει να αποτελέσουν τη βάση μιας ισορροπημένης διατροφής:\nΚρέας Πρόκειται κυρίως για μια αναντικατάστατη πηγή πρωτεϊνών, η οποία είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη και ανάπτυξη του εμβρύου κάθε μέρα. Ωστόσο, κατά την επιλογή κρέατος, η μέλλουσα μητέρα πρέπει να λάβει υπόψη ότι είναι καλύτερο να χρησιμοποιηθούν μη λιπαρές ποικιλίες στο μαγείρεμα. Επιπλέον, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι είναι προτιμότερο να μαγειρεύεται στο φούρνο, στον ατμό ή στη σχάρα. Στην ιδανική περίπτωση, αποφύγετε τη χρήση μπαχαρικών.\nΑυγά Ξεχωριστά, πρέπει να πείτε για την ανάγκη παρουσίας τους στη διατροφή της μελλοντικής μητέρας. Πρώτον, περιέχουν την ίδια πρωτεΐνη, η οποία είναι σημαντική για την ανάπτυξη του εμβρύου, και δεύτερον, περισσότερες από 10 χρήσιμες βιταμίνες και ανόργανα άλατα, μεταξύ αυτών, και η χολίνη, η οποία είναι πολύ σημαντική για την ανάπτυξη του εγκεφάλου του παιδιού. Έτσι εάν δεν τρώτε κρέας για ηθικούς λόγους, προσθέστε τουλάχιστον αυγά στη διατροφή σας.\nΓαλακτοκομικά προϊόντα. Φυσικά, θα πρέπει να καταλαμβάνουν τη σημαντικότερη θέση στη διατροφή, δεδομένου ότι είναι πλούσια σε ασβέστιο και σίδηρο, απαραίτητα για την ανάπτυξη του οστικού σκελετού του παιδιού, καθώς και υγιές δέρμα, μαλλιά, νύχια. Επιπλέον, είναι και πάλι πρωτεΐνες, βιταμίνες της ομάδας Β, σημαντικές για την αντοχή και την απόδοση της μητέρας. Αξίζει ιδιαίτερα να σημειωθεί το Β9 - φολικό οξύ, το οποίο είναι γενικά υπεύθυνο για την σωστή ανάπτυξη του εμβρύου χωρίς παθολογίες και το σχηματισμό του νευρικού του συστήματος. Ωστόσο, επιλέγοντας γαλακτοκομικά προϊόντα, πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί. Είναι καλύτερο να αγοράσετε φρέσκο γάλα στο χωριό και να κάνετε από μόνο του γιαούρτι, τυρί cottage, τυρί.\nΨάρια και θαλασσινά. Είναι πλούσιοι σε φώσφορο και βιταμίνη D, η οποία είναι σημαντική κυρίως για τη μητέρα, ομαλοποιεί το νευρικό σύστημα και αποτρέπει την ευθραυστότητα των οστών, η οποία μπορεί να αναπτυχθεί στο πλαίσιο της "απορρόφησης" του καρπού των θρεπτικών ουσιών από το σώμα της μητέρας.\nΔημητριακά. Τα δημητριακά είναι πλούσια σε μέταλλα και πολλές βιταμίνες. Μπορούν και πρέπει να τρώγονται σε μια ενδιαφέρουσα θέση. Επίσης στη σύνθεση των δημητριακών υπάρχουν φυτικές ίνες που βελτιώνουν την πέψη. Αυτό είναι πολύ σημαντικό, διότι κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης η γαστρεντερική οδός είναι ήδη υπό αυξημένο άγχος και η διευκόλυνση της πέψης των τροφών είναι ένα πολύ σημαντικό και σημαντικό βήμα.\nΌσπρια Για πολλούς, προκαλούν αυξημένο σχηματισμό αερίων και άλλα προβλήματα με την πέψη λόγω της παρουσίας ενζύμων στους αναστολείς, αλλά γενικά είναι πολύ χρήσιμα, περιέχουν πολύ σίδηρο, ασβέστιο και ψευδάργυρο, καθώς και βιταμίνες Β6 και Β9. Εάν είστε ένας από τους ανθρώπους στους οποίους τα όσπρια φέρνουν δυσφορία, μπορείτε να τα φάτε σε φυτρωμένη μορφή, καθώς κατά τη διάρκεια της βλάστησης, οι αναστολείς των ενζύμων καταστρέφονται και οι χρήσιμες ουσίες διατηρούνται.\nΛαχανικά και χόρτα. Φυσικά, τα λαχανικά και τα χόρτα παίζουν τεράστιο ρόλο στη διατροφή των εγκύων γυναικών. Μπορείτε να τα φάτε τόσο σε φρέσκια όσο και θερμικά επεξεργασμένη μορφή, αν και, φυσικά, στην πρώτη περίπτωση θα φέρουν περισσότερα οφέλη. Πρέπει να σημειωθεί ότι οι σαλάτες λαχανικών θα διατηρήσουν τη χρησιμότητά τους μόνο αν είναι γεμάτες με καλό βούτυρο ή ξινή κρέμα και δεν μπορεί να μιλήσει για μαγιονέζα.\nΦρούτα και μούρα. Αυτή είναι μια μεγάλη εναλλακτική λύση στα επιβλαβή γλυκά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Όπως τα λαχανικά, μπορούν να τρώγονται ωμά (αλλά σε αυτή την περίπτωση, φροντίστε να πλένετε καλά τα φρούτα) και να κάνετε διάφορες λεμονίνες από αυτές, ή μπορείτε να ψήσετε, για παράδειγμα, στο φούρνο, ένα πολύ νόστιμο πιάτο - αχλάδια στο μέλι.\nΞηροί καρποί Οποιοδήποτε καρύδι είναι μια πραγματική αποθήκη βιολογικώς δραστικών ουσιών που είναι απαραίτητες για τη μητέρα και το έμβρυο, έτσι ώστε να βρουν μια θέση στη διατροφή μιας εγκύου γυναίκας, αλλά μην ξεχνάτε ότι όλοι οι ξηροί καρποί έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και γι 'αυτό δεν στηρίζονται υπερβολικά σε αυτά.\nΈλαια. Το ίδιο μπορεί να ειπωθεί για τα έλαια - έχουν υψηλές θερμίδες, αλλά είναι απαραίτητες, πρώτα απ 'όλα, για να διατηρήσουν την ομορφιά της εγκύου γυναίκας, περιέχουν υγιή λίπη που τρέφουν το δέρμα και κάνουν τα μαλλιά λάμπει.\nΙδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στα προϊόντα για την αιμοσφαιρίνη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Το γεγονός είναι ότι οι έγκυες γυναίκες υποφέρουν συχνά από αναιμία και αυτό είναι πολύ επικίνδυνο, καθώς οδηγεί όχι μόνο σε μόνιμη κακή ευημερία της μέλλουσας μητέρας αλλά και στην ανάπτυξη ενός τόσο επικίνδυνου φαινομένου όπως η κύστη. Χαρακτηρίζεται από μια παθολογική πορεία της εγκυμοσύνης, την πρόωρη γέννηση και κάθε είδους επιπλοκές κατά τη στιγμή της γέννησης.\nΕπιπλέον, με την έλλειψη αιμοσφαιρίνης στη μητέρα, πιθανότατα θα είναι χαμηλή στο μωρό, πράγμα που σημαίνει χαμηλή ανοσία, τάση αλλεργιών, αναπτυξιακή υστέρηση.\nΈτσι, αν γνωρίζετε ότι έχετε μια προδιάθεση για αναιμία, είναι απαραίτητο να εισαγάγετε τρόφιμα που διεγείρουν την αύξηση της αιμοσφαιρίνης στη διατροφή - αυτά είναι γενικά όλα τα τρόφιμα πλούσια σε σίδηρο.\nΠρώτα απ 'όλα αυτά περιλαμβάνονται:\nΠροϊόντα κρέατος. Μεταξύ των προϊόντων κρέατος είναι οι ηγέτες: το συκώτι κοτόπουλου, το χοιρινό κρέας και το βόειο κρέας - σίδηρος σε αυτά 10-20 mg ανά 100 γραμμάρια του προϊόντος? καθώς και κόκκινο κρέας από γαλοπούλα και κουνέλι - εδώ σιδήρου 3-5 mg ανά 100 γραμμάρια.\nΘαλασσινά. Τα "ερπετά" της θάλασσας περιέχουν μια δόση φόρτωσης ενός απαραίτητου στοιχείου - 25 mg ανά 100 γραμμάρια.\nΔημητριακά. Το φαγόπυρο οδηγεί εδώ (7 mg / 100 γραμμάρια), επίσης πολύ σίδηρο σε σιτάρι και πλιγούρι βρώμης (3,5 και 4,5 mg ανά 100 γραμμάρια, αντίστοιχα).\nΛαχανικά και χόρτα. Το σπανάκι περιέχει 3,7 mg / 100 γραμμάρια σίδηρο, σε άλλα λαχανικά και πράσινα πολύ λιγότερο, περίπου 1,5 mg / 100 γραμμάρια.\nΌσπρια Ο απόλυτος ηγέτης είναι οι πράσινες φακές (11 mg / 100 γραμμάρια), ακολουθούμενες από κόκκινα φασόλια και μπιζέλια (7 και 6 mg ανά 100 γραμμάρια, αντίστοιχα).\nΦρούτα και μούρα. Το Viburnum και η οστρακοειδή της θάλασσας (5 mg / 100 γραμμάρια), τα σταφύλια (4 mg / 100 γραμμάρια), τα ροδάκινα, τα αχλάδια και τα μήλα (2 mg / 100 γραμμάρια) θεωρούνται πλούσια πηγή σιδήρου μεταξύ φρούτων και μούρων.\nΌπως μπορείτε να δείτε, η επιλογή είναι μεγάλη, έτσι ώστε κάθε γυναίκα να είναι σε θέση να βρει ένα προϊόν που όχι μόνο θα είναι χρήσιμο, αλλά και θα φέρει τη χαρά της.\nΤρόφιμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σε διαφορετικούς χρόνους\nΙδιαίτερη προσοχή θα πρέπει να δοθεί στο θέμα της διατροφής μιας γυναίκας στην πρώιμη και την καθυστερημένη εγκυμοσύνη, ο κίνδυνος ορισμένων επιπλοκών είναι υψηλότερος σε αυτές τις δύο περιόδους και ως εκ τούτου απαιτεί μια πιο υπεύθυνη προσέγγιση στη διατροφή.\nΠροϊόντα κατά την πρώιμη εγκυμοσύνη\nΣτα πρώιμα στάδια, η πιθανότητα αποβολής και η ανάπτυξη τοξικότητας είναι υψηλή, προκειμένου να αποφευχθούν τέτοια δυσάρεστα γεγονότα, είναι σημαντικό να τηρούνται οι κανόνες της ισορροπημένης διατροφής:\nΤο 30% της διατροφής θα πρέπει να είναι λίπος, τα περισσότερα από αυτά θα πρέπει να λαμβάνονται από γαλακτοκομικά προϊόντα και ξηροί καρποί, όσο το δυνατόν λιγότερο από το κρέας.\n15% πρωτεΐνη - και εδώ μόνο η κύρια πηγή θα πρέπει να είναι το κρέας, καθώς και τα ψάρια και τα αυγά, για γυναίκες χορτοφάγους - όσπρια.\n50% υδατάνθρακες - καταρχήν, φυσικά, σύνθετοι υδατάνθρακες - διάφορα δημητριακά, ψωμί ολικής αλέσεως, λαχανικά χωρίς ζάχαρη. Από τους απλούς υδατάνθρακες μπορείτε να αντέξετε οικονομικά τα φρούτα και το μέλι.\nΗ προσοχή πρέπει να επικεντρωθεί σε προϊόντα με μέγιστο περιεχόμενο από τα ακόλουθα στοιχεία:\nΦολικό οξύ - υπεύθυνο για το νευρικό σύστημα του παιδιού, που βρίσκεται στα πράσινα λαχανικά, τα πορτοκάλια, τα φασόλια, τα καρότα, τις ημερομηνίες, τα μήλα, τα φιστίκια, τα τεύτλα.\nΣίδηρος και ασβέστιο - βοηθούν τη μαμά να διατηρεί την ομορφιά και λιγότερο κουρασμένη. Τα περισσότερα από αυτά είναι σε αποξηραμένα βερίκοκα, συκώτι, φαγόπυρο, χόρτα, τυρί, τυρί cottage.\nΗ βιταμίνη D - με την έλλειψη της αναπτύσσει την πιθανότητα πρόωρης γέννησης, έτσι ώστε η επαρκής ποσότητα στο σώμα να παρακολουθεί ολόκληρη την εγκυμοσύνη. Περιέχονται σε μεγάλες ποσότητες σε μαϊντανό, πατάτες, φυτικά έλαια.\nΒιταμίνη Β12 - βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα, υπάρχει στα πράσινα λαχανικά, τα θαλασσινά, το συκώτι.\nΨευδάργυρος - αποτρέπει τα αναπτυξιακά προβλήματα, κυρίως μειωμένο σωματικό βάρος. Οι κολοκύθες και οι ηλιόσποροι είναι πλούσιοι σε ψευδάργυρο, ψάρι στη θάλασσα, ρύζι, φακές, ξηρούς καρπούς, φασόλια, κρεμμύδια.\nΩμέγα 3 οξέα - είναι υπεύθυνα για την κανονική ανάπτυξη του εγκεφάλου. Τα περισσότερα από αυτά μπορούν να βρεθούν σε θαλάσσια ψάρια - πέστροφα, σολομό, χάλιμπατ, τόνο και γάδο.\nΚατάλογος προϊόντων κατά τη διάρκεια της καθυστερημένης εγκυμοσύνης\nΟι πιθανοί κίνδυνοι του τρίτου τριμήνου της εγκυμοσύνης είναι η καθυστερημένη τοξικότητα (gestosis), οίδημα, πρόωρη γέννηση. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το φορτίο σε όλα τα εσωτερικά όργανα, συμπεριλαμβανομένου του πεπτικού συστήματος, φτάνει στο μέγιστο επίπεδο. Για να μειωθεί η πιθανότητα εμφάνισης ορισμένων προβλημάτων, είναι απαραίτητο να γίνουν ορισμένες ειδικές προσαρμογές στη διατροφή.\nΕδώ είναι τα προϊόντα που πρέπει να είναι κυρίως η διατροφή μιας εγκύου γυναίκας κατά τις τελευταίες εβδομάδες της κύησης:\nΒόειο κρέας. Αυτό είναι το κύριο προϊόν με βάση το κρέας στο τραπέζι σας, μπορείτε επίσης να αντέξετε οικονομικά κοτόπουλο και γαλοπούλα, αλλά το χοιρινό είναι καλύτερο να αποφεύγεται. Ωστόσο, αν ανεχθείτε αυτό το είδος κρέατος καλά, μπορείτε να το φάτε μερικές φορές την εβδομάδα.\nΣολομός, καλαμάρι σολομός, μερλούκιος, πέστροφα. Αυτές οι ποικιλίες ψαριών είναι καλά αφομοιωμένες και φέρουν τεράστια ποσότητα ωφέλιμων λιπαρών οξέων.\nΤοπικά λαχανικά και φρούτα. Στο τρίτο τρίμηνο, είναι απαραίτητο να εγκαταλείψουμε, όσο είναι δυνατόν, εξωτικά λαχανικά και φρούτα που δεν είναι τυπικά στην περιοχή μας, αυτό θα βοηθήσει να αποφευχθεί η προδιάθεση του παιδιού για αλλεργίες σε αυτά στο μέλλον.\nΚεφίρ, ryazhenka, γιαούρτι. Στα γαλακτοκομικά προϊόντα, πρέπει να δοθεί έμφαση στο ξινόγαλα, εξαιρείται το ίδιο το γάλα, καθώς μπορεί να προκαλέσει ζύμωση στο έντερο.\nΔημητριακά και ψωμί ολικής αλέσεως. Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε ίνες, τα προϊόντα αυτά θα συμβάλουν στην καλύτερη πέψη.\nΕπιπλέον, στις μεταγενέστερες περιόδους είναι ιδιαίτερα σημαντικό να παρακολουθείται η επαρκής ποσότητα των ακόλουθων βιταμινών:\nΒιταμίνη C - βρέθηκε σε φρούτα, μούρα και λαχανικά?\nΒιταμίνες της ομάδας Β - ξηροί καρποί, δημητριακά, λαχανικά, φρούτα.\nΗ βιταμίνη H - περιλαμβάνεται σε μεγάλες ποσότητες στη σύνθεση δημητριακών, γαλακτοκομικών προϊόντων,\nΒιταμίνη Κ - που βρίσκεται στα λαχανικά και τα φρούτα.\nΒιταμίνη ΡΡ - πρέπει να λαμβάνεται από ψάρια και πουλερικά.\nΚαι επίσης μέταλλα:\nΑσβέστιο και φώσφορο - πρέπει να κοιτάξετε το ξινόγαλα, τα καρύδια, τα λαχανικά.\nΜαγνήσιο - ξηροί καρποί, δημητριακά, θάμνος της θάλασσας.\nΣίδηρος - βρέθηκε σε φαγόπυρο, καρύδια, σπανάκι.\nΜαγγάνιο - υπάρχει σε μεγάλες ποσότητες σε φρούτα, ξηρούς καρπούς, σπανάκι.\nΙώδιο - είναι πλούσια σε θαλασσινά.\nΧαλκός - πρέπει να ληφθεί από ξηρούς καρπούς και θαλασσινά.\nΨευδάργυρος - βρέθηκε σε ξηρούς καρπούς (ειδικά κέδρους) και σε δημητριακά.\nΒάσει αυτού του καταλόγου, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι τα λαχανικά, τα φρούτα, τα δημητριακά και τα καρύδια πρέπει να αποτελούν τη βάση της διατροφής μιας γυναίκας στο τρίτο τρίμηνο. Επίσης, από καιρό σε καιρό είναι σημαντικό να τρώτε ψάρι και κρέας. Όσον αφορά τη θερμική επεξεργασία, είναι καλύτερο να ατμού ή ψήνουμε.\nΈτσι, τώρα μπορείτε να δείτε ότι, γενικά, η σωστή διατροφή του μέλλοντος μαμάς αποτελείται από μια ποικιλία τροφών, και υπάρχουν κρέας, ψάρι, δημητριακά, όσπρια, γαλακτοκομικά προϊόντα, λαχανικά και φρούτα. Σε γενικές γραμμές, μπορούμε να πούμε ότι μια τέτοια διατροφή θα πρέπει να καθοδηγείται από οποιοδήποτε άτομο που δεν είναι αδιάφορο για την υγεία τους.\nΌμως, δυστυχώς, είμαστε τόσο εξοικειωμένοι με διάφορους κινδύνους που η διατροφή, που αποτελείται από υγιεινά προϊόντα, μας φαίνεται βαρετή και όχι νόστιμη, αν και στην πραγματικότητα όλα είναι δυνατά, εκτός από τα σίγουρα επιβλαβή.\nΑς εξετάσουμε το κατά προσέγγιση μερίδιο της μελλοντικής μητέρας:\nΠρωινό Είναι καλύτερα να φάτε ένα από τα παρακάτω πιάτα: δημητριακά με μούρα, φρούτα, ξηροί καρποί, μούσλι με φυσικό γιαούρτι και μέλι. κατσαρόλα τυρί cottage? ομελέτα με λαχανικά.\nΣνακ. Φρούτα, ξηροί καρποί, γιαούρτια, λουκουμάδες από τα αναφερόμενα προϊόντα, καθώς και λαχανικά, βότανα και μούρα.\nΜεσημεριανό Φρέσκια σούπα λαχανικών ή ζωμό από κοτόπουλο, κουνέλι, γαλοπούλα. Ψημένο / ατμισμένο / ατμισμένο κρέας ή ψάρι με πλάκα με βραστές πατάτες, λαχανικά με φρέσκα σαλάτα.\nΣνακ. Φρεσκοτριμμένο χυμό, τοστ με μέλι, κατσαρόλα από τυρί cottage, μικρό ψωμί με τυρί, ξηρά μπισκότα με γάλα, κεφίρ, φυσικό γιαούρτι.\nΔείπνο Το ιδανικό δείπνο θα είναι το κρέας ή τα ψάρια που μαγειρεύονται με κάθε τρόπο, απλά δεν τηγανίζονται σε ένα τηγάνι, και ένα μεγάλο μέρος της σαλάτας λαχανικών. Εάν μια σαλάτα δεν είναι αρκετή για σας ένα πλούσιο γεύμα, μπορείτε να το κάνετε πιο θρεπτικό με μια χούφτα καρύδια, καρύδια και κέδρο είναι ιδιαίτερα καλοί.\nΓια τη νύχτα. Αν είχατε δει νωρίς το δείπνο και η πείνα ξέσπασε τη νύχτα, προσπαθήστε να το σβήσετε με ένα ποτήρι κεφίρ, μπορείτε να προσθέσετε ένα "ξηρό γεύμα" με ξηρά τυριά μπισκότα.\nΑυτό, όπως σίγουρα θα δούμε κάποιος, μπορεί να αραιωθεί με δίαιτα με μπισκότα, κουλούρια, cupcakes, αλλά αυτά πρέπει αναγκαστικά να είναι προϊόντα υψηλής ποιότητας, καλύτερα προετοιμασμένα από τον εαυτό σας και δεν πρέπει να καταστρατηγηθούν.\nΚαι, παρακαλώ, να απαλλαγείτε από μια κοινή παρερμηνεία - δεδομένου ότι το θέλω, το παιδί το θέλει. Πιστέψτε με, το μωρό σας θέλει απλώς ένα χυλοπίτες με λουκάνικο. Ναι, είναι πιθανό κάποιος να τρώει βλάβη χωρίς συνέπειες, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είστε και τυχεροί, γι 'αυτό προσπαθήστε να ακολουθήσετε σωστή διατροφή, διότι, τελικά, η εγκυμοσύνη δεν διαρκεί τόσο καιρό και θα πρέπει να αποκομίσετε τα οφέλη από τα λάθη σας ολόκληρη τη ζωή.\nΤα πιο χρήσιμα προϊόντα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης\nΩστόσο, ακόμα και όταν το πρώτο τρίμηνο ή / και τα προβλήματα με την αιμοσφαιρίνη αφήνονται πίσω, δεν πρέπει να ξεχάσετε τη σωστή διατροφή. Θυμηθείτε ότι ακόμα και με μια επιτυχημένη εγκυμοσύνη, πρέπει να είναι ισορροπημένη και οι κακές συνήθειες αποκλείονται.\nΕιδικά αξιέπαινα να τρώνε όχι μόνο εγκεκριμένα προϊόντα, αλλά και συνιστάται ως το πιο χρήσιμο, μεταξύ των οποίων:\nΆπαχο χοιρινό και μοσχάρι. Και τα δύο αυτά προϊόντα περιέχουν χολίνη, η οποία είναι πολύ σημαντική για την σωστή ανάπτυξη του εγκεφάλου του μωρού. Μέχρι σήμερα, υπάρχουν ήδη αρκετές μελέτες που αποδεικνύουν την προφανή σχέση μεταξύ της κατανάλωσης αυτών των τύπων κρέατος και της νοημοσύνης του παιδιού.\nΤα καλά μαγειρεμένα αυγά. Δεν χρειάζεται να διακινδυνεύσετε και να φάτε ωμά ή μαλακά βραστά αυγά, είναι καλύτερο να τα μαγειρέψετε σκληρά. Επιπλέον, μην καταναλώνετε περισσότερους από 5 κρόκους την εβδομάδα, καθώς περιέχουν χοληστερόλη.\nΠλιγούρι από βρώμη και φαγόπυρο. Αυτά τα δημητριακά είναι εξαιρετικά πλούσια σε σύνθεση, περιέχουν σελήνιο, νάτριο, κάλιο, βιταμίνες Β, καθώς και βιταμίνη Ε και ΡΡ.\nΦυσικό γιαούρτι, τυρί cottage και σκληρό τυρί. Αυτά είναι τα πιο απαραίτητα προϊόντα από τα γαλακτοκομικά προϊόντα στη διατροφή της μελλοντικής μητέρας.\nΚαρότα, μπρόκολο, αβοκάντο. Φυσικά, όλα τα λαχανικά και τα χόρτα είναι εξαιρετικά χρήσιμα, αλλά υπάρχουν και εκείνα στα οποία σε μεγαλύτερη συγκέντρωση υπάρχουν όλες οι βιταμίνες, μέταλλα και αμινοξέα που είναι απαραίτητα για τη μητέρα και το μελλοντικό μωρό. Πρώτον, όλα είναι κόκκινα και πορτοκαλιά λαχανικά, ειδικά τα καρότα, καθώς και το μπρόκολο και το αβοκάντο.\nΣπανάκι. Αλλά μπορεί δικαίως να ονομαστεί το πιο χρήσιμο πράσινο, όχι μόνο για έγκυες γυναίκες, αλλά για όλους τους ανθρώπους.\nΦράουλα, βατόμουρο, βατόμουρο. Αυτά τα μούρα δεν θα αυξήσουν μόνο τη διάθεσή σας, αλλά θα έχουν επίσης μια σημαντική ευεργετική επίδραση στον οργανισμό της μητέρας και του παιδιού. Αν και, φυσικά, πρέπει να καταλάβετε ότι στην εκτός εποχής υπάρχει πολύ μικρότερο όφελος για αυτούς.\nΜάνγκο Η σημασία αυτού του προϊόντος για τις έγκυες γυναίκες είναι πολύ υψηλή. Ωστόσο, κάθε εποχιακό τοπικό φρούτο θα είναι προτιμότερο από το εξωτικό. Αν και τα μήλα και τα μάνγκο καλλιεργούνται "τεχνητά", είναι καλύτερο να επιλέξουμε το τελευταίο.\nΚαρυδιά Όλα τα καρύδια είναι εξαιρετικά χρήσιμα, αλλά πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στα καρύδια, τα οποία είναι εξαιρετικά σημαντικά για τη σωστή ανάπτυξη του εγκεφάλου.\nΕλαιόλαδο. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι επιθυμητό να εγκαταλείψουμε το διαθέσιμο ηλιέλαιο και να το αντικαταστήσουμε με ελαιόλαδο, πιεσμένο εν ψυχρώ.\nΠοια προϊόντα μπορεί να είναι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - δείτε το βίντεο:\nΤι πρέπει να φάτε έγκυος: 12 πιο χρήσιμα τρόφιμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης\nΜια γυναίκα που αποφασίζει να γίνει μητέρα, πρέπει απαραίτητα να γνωρίζει ότι η διαδικασία της διατροφής ενός μωρού αρχίζει από τη στιγμή της σύλληψης. Γι 'αυτό πρέπει να τρώει εξαιρετικά υγιεινά τρόφιμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αυτό θα βοηθήσει το μωρό να αναπτυχθεί σωστά και θα κρατήσει τη μελλοντική μητέρα σε καλή κατάσταση.\nΤο πιο σημαντικό πράγμα για μια γυναίκα κατά την περίοδο της μεταφοράς ενός μωρού είναι να δώσει προτίμηση στα φυσικά προϊόντα και να μην είναι τεμπέληδες να μαγειρεύει μόνοι σας, πρέπει να είστε απόλυτα σίγουροι για την ποιότητα των τροφίμων. Τα γεύματα πρέπει να είναι ισορροπημένα και να περιέχουν καθημερινά πρότυπα ορυκτών και βιταμινών.\nΤο γάλα περιέχει τόσο απαραίτητα για το μελλοντικό ασβέστιο του μωρού, τις βιταμίνες Β, D και τα πολυακόρεστα λίπη Ωμέγα-3. Συνιστάται η χρήση ενός φιλικού προς το περιβάλλον προϊόντος και η παστερίωση, αλλά εάν δεν υπάρχει τέτοια δυνατότητα, μπορείτε να βράσετε το γάλα.\nΠρωτεΐνη, η οποία αποτελεί απαραίτητο συστατικό της σύνθεσης του αίματος και της λέμφου.\nΒιταμίνες Β, οι οποίες αυξάνουν την «αναπνοή» των ιστών του σώματος, την αντοχή και την απόδοση των μητέρων.\nΤο σίδηρο και το ασβέστιο είναι απαραίτητα για το σχηματισμό των οστών, των μαλλιών, του δέρματος και των νυχιών του μωρού.\nΤο φολικό οξύ είναι πολύ σημαντικό για τον σωστό σχηματισμό του εμβρύου και την πρόληψη του κινδύνου ανάπτυξης παθολογιών, ενισχύοντας τους μυς της καρδιάς της μητέρας.\nΤο φυσικό γιαούρτι περιέχει πολύ πιο χρήσιμο για τα οστά ασβεστίου από το κανονικό αγελαδινό γάλα και όλα τα απαραίτητα για την κανονική λειτουργία των εντερικών bifidobacteria. Το γιαούρτι είναι πλούσιο σε ψευδάργυρο και πρωτεΐνη, καταστέλλει τη δίψα και μειώνει την πείνα. Αντικαταστήστε γιαούρτι μπορεί να είναι ποιότητα kefir.\nΑντιπροσωπεύει μια αποθήκη των θρεπτικών συστατικών που είναι απαραίτητα για την ανάπτυξη του μωρού των διαφόρων ιχνοστοιχείων:\nΩμέγα-3 πολυακόρεστα λιπαρά οξέα.\nΌλοι γνωρίζουν ότι είναι μια πηγή φωσφόρου. Ακόμη και τα προϊόντα ψαριών περιέχουν μια από τις πιο χρήσιμες βιταμίνες D, η οποία ενισχύει τα οστά και το νευρικό σύστημα μιας εγκύου γυναίκας.\nΈνα σημαντικό δομικό υλικό των κυττάρων του αγέννητου παιδιού είναι η πρωτεΐνη, η οποία περιέχεται σε επαρκείς ποσότητες σε προϊόντα κρέατος. Το φαγητό πρέπει να καταναλώνονται άπαχο κρέας - κοτόπουλο, κουνέλι, βόειο κρέας, άπαχο χοιρινό κρέας. Στην προετοιμασία των πιάτων κρέατος για τις έγκυες γυναίκες είναι προτιμότερο να κάνετε χωρίς καρυκεύματα.\nΤο συκώτι περιέχει σίδηρο και βιταμίνες Β. Αυτό είναι ένα απαραίτητο προϊόν όχι μόνο για το μωρό, αλλά και για την ίδια τη μητέρα - παίρνει ένα βαρύ φορτίο στους ευτυχισμένους μήνες που μεταφέρουν το παιδί της. Σε πολλές έγκυες γυναίκες το επίπεδο της συγκέντρωσης της αιμοσφαιρίνης ενδέχεται να μειωθεί και η αναιμία μπορεί να αναπτυχθεί · η κατανάλωση ηπατικών πιάτων θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση αυτού του προβλήματος.\nΠεριέχουν περισσότερες από 10 ευεργετικές βιταμίνες και μικροστοιχεία, για παράδειγμα, η χολίνη επηρεάζει τη διανοητική ικανότητα του μελλοντικού μωρού. Το χρώμιο που περιέχεται σε αυτό το προϊόν θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τη ναυτία, η οποία βασανίζει τη μητέρα τους πρώτους μήνες της "ενδιαφέρουσας κατάστασης". Είναι σημαντικό να τρώτε αυγά τακτικά - τόσο κοτόπουλο όσο και ορτύκια.\nΑλλά όχι ωμή!\nΠλούσιο σε βιταμίνες, φυτικές ίνες, ιχνοστοιχεία και οργανικά οξέα. Μπορείτε να το φάτε σε οποιαδήποτε μορφή - ωμό, βρασμένο, ψημένο, σε σαλάτες, οι οποίες είναι καλύτερα καρυκευμένες με φυτικό λάδι ή ξινή κρέμα, αλλά όχι μαγιονέζα.\nΕίναι σε αυτά τα λαχανικά περιέχει το μεγαλύτερο αριθμό:\nΒιταμίνη Α - είναι σημαντική τόσο για το αγέννητο μωρό όσο και για το όραμα της μαμάς.\nΤο φολικό οξύ - σημαντικό για την ανάπτυξη του νευρικού συστήματος και του εγκεφάλου ενός αναδυόμενου μωρού, το σώμα της μητέρας χρειάζεται επίσης αυτό το οξύ για να μην χάσει το μωρό στην αρχή της εγκυμοσύνης.\nΒιταμίνη C - Εξουδετερώνει τις τοξίνες και συμμετέχει στη σύνθεση του κολλαγόνου και της ελαστίνης.\nΑσβέστιο - ένας ενεργός βοηθός στις διαδικασίες της πήξης του αίματος, η πλήρης εργασία των νευρικών και καρδιαγγειακών συστημάτων, λόγω της έλλειψης, η μέλλουσα μητέρα μπορεί να παρουσιάσει μυϊκές κράμπες και οδοντικά προβλήματα, αϋπνία και άγχος.\nΗ βιταμίνη Β-6, η οποία εμπλέκεται στο μεταβολισμό των λιπιδίων, στο σχηματισμό κόκκινων μοσχαριών (ερυθρά αιμοσφαίρια), στην παραγωγή σεροτονίνης, υπεύθυνη για τον κατάλληλο ύπνο, καλή όρεξη και καλή διάθεση της μητέρας.\nΜια μικρή καθημερινή μερίδα φραουλών, βατόμουρων, σμέουρων αυξάνει την άμυνα του σώματος. Θα ήταν επιθυμητό να σημειωθεί σχετικά με τα οφέλη του μάνγκο, περιέχει πολλή βιταμίνη Α, μπορείτε να το φάτε σε οποιαδήποτε μορφή - ωμά, βρασμένο, αλατισμένο ή γλυκό.\nΦακές από ολόκληρη την "οικογένεια οσπρίων" θα φέρουν το μεγαλύτερο όφελος στον οργανισμό της μελλοντικής μητέρας. Περιέχει βιταμίνη Β-6, φολικό οξύ και σίδηρο, τα οποία είναι απαραίτητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.\nΓια παράδειγμα, το oatmeal είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, σίδηρο και βιταμίνες Β. Είναι πολύ χρήσιμο να μαγειρεύετε με το δημητριακό και να προσθέτετε νιφάδες σε σπιτικά κέικ. Πλιγούρι βρώμης θα βοηθήσει να ομαλοποιήσει την πέψη.\nΔεν είναι δύσκολο να αναπτυχθεί σπανάκι στον κήπο του, στο μπαλκόνι ή στο περβάζι. Καταλαμβάνει ένα από τα πιο αξιοπρεπή μέρη στη λίστα του TOP-12! Από αυτό το ζιζάνιο μπορείτε να ετοιμάσετε πολλά υγιεινά πιάτα με τη μορφή πολτοποιημένων πατατών, σούπες, πλάγια πιάτα.\nΤα μανιτάρια είναι πολύ πλούσια σε πρωτεΐνη - λευκίνη, τυροσίνη, ιστιδίνη, αργινίνη. Χρησιμοποιήστε μανιτάρια μόνο με αποδεδειγμένους κατασκευαστές.\nΤο πιο χρήσιμο για τις μελλοντικές μητέρες είναι ο ελαιώδης υγρός χρυσός, έχει ευεργετική επίδραση στο σχηματισμό του νευρικού συστήματος του βρέφους.\nΤο ηλιέλαιο τρέφει το σώμα μιας εγκύου γυναίκας με βιταμίνες Ε, Α, Δ, βελτιώνει την εμφάνιση των μαλλιών και του δέρματος.\nΑλλά το βούτυρο δεν χρειάζεται να κακοποιηθεί - περιέχει πολλές θερμίδες. Για την κανονική ανάπτυξη του μωρού αρκετά 50 γραμμάρια την ημέρα.\nΤηρώντας όλες τις παραπάνω συστάσεις και αποφεύγοντας τη χρήση απαγορευμένων τροφών, η μέλλουσα μητέρα θα είναι πιθανώς σε θέση να οργανώσει σωστή διατροφή και να διατηρήσει τον έλεγχο του βάρους της.\nΧρήσιμα προϊόντα για εγκύους: τι είναι μια μελλοντική μητέρα\nΚατά τη διάρκεια της περιόδου κατά την οποία μια γυναίκα ετοιμάζεται να γίνει μητέρα, οι προτιμήσεις γεύσης της μπορούν να αλλάξουν διαρκώς.\nΤο σώμα συχνά απαιτεί ασυνήθιστους συνδυασμούς γεύσης ή εξωτικά πιάτα.\nΠροκειμένου να φροντίσετε το μωρό στη μήτρα, θα πρέπει να γνωρίζετε ποια είναι τα πιο χρήσιμα και επιβλαβή προϊόντα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.\nΤρόφιμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: η αξία, οι αρχές, οι κανόνες\nΓια την υγιή ανάπτυξη της δίαιτας το έμβρυο πρέπει να είναι εξίσου ισορροπημένο και ποικίλο. Η εγκυμοσύνη είναι η τέλεια στιγμή για να μεταβείτε στη σωστή διατροφή.\nΕίναι σημαντικό! Κλινικές μελέτες έχουν δείξει ότι η κακή διατροφή μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση διαφόρων επιπλοκών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του τοκετού, οδηγώντας σε ανωμαλίες στην ανάπτυξη του εμβρύου.\nΜην λιμοκτονείτε. Η έλλειψη θρεπτικών συστατικών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι σίγουρα απαραίτητη από το σώμα σας. Πάρτε μικρά σνακ μεταξύ των κύριων γευμάτων για να ανανεώσετε την ενέργεια.\nΓνωρίστε το μέτρο. Σε αντίθεση με τη συμπεριφορά που περιγράφεται παραπάνω, μερικές γυναίκες τρέφονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οι υπερβολικές θερμίδες κάνουν το έμβρυο πολύ μεγάλο, το οποίο είναι γεμάτο και με τη μητέρα κατά τη διάρκεια της εργασίας και την υγεία του παιδιού.\nΛειτουργία νερού. Τα νεφρά βιώνουν αυξημένο άγχος όταν μεταφέρουν ένα παιδί, οπότε μόνο ο γιατρός μπορεί να καθορίσει τη βέλτιστη ποσότητα υγρασίας για εσάς. Σε κάθε περίπτωση, δοκιμάστε να πίνετε καθαρό νερό χωρίς φυσικό αέριο, επειδή τα γλυκά ανθρακούχα ποτά, το τσάι προκαλούν μόνο τη δίψα και την εμφάνιση οίδημα.\nΈνα ποικίλο μενού. Προσπαθήστε να συνδυάσετε στην καθημερινή διατροφή με τα κατάλληλα προϊόντα διατροφής διαφόρων κατηγοριών τροφίμων: υδατάνθρακες, λίπη, πρωτεΐνες, φυτικές ίνες.\nΠίνετε φρέσκους χυμούς. Ο αποχυμωτής θα γίνει απαραίτητος βοηθός κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μετά τη γέννηση του μωρού. Οι σπιτικές χυμοί είναι πολύ πιο ωφέλιμες συσκευασμένες, επειδή δεν περιέχουν επιπλέον γλυκαντικά.\nΜην ξεχάσετε τη σούπα. Μια ποικιλία από σούπες συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Ιδιαίτερα χρήσιμο για τις σούπες σώματος από ζωμό με χαμηλά λιπαρά κρέατα και λαχανικά.\nΠοια τροφή είναι χρήσιμη όταν μεταφέρετε ένα παιδί;\nΣτη διατροφή των εγκύων γυναικών, θα πρέπει να υπάρχουν μόνο φρέσκα τρόφιμα - δεν υπάρχουν παλαιά και παλαιά προϊόντα - καθώς οποιαδήποτε αδιαθεσία της μητέρας μπορεί να επηρεάσει την υγεία του παιδιού.\nΨάρια Πρώτα απ 'όλα, η διατροφή θα πρέπει να περιέχει θαλάσσια ψάρια (βραστά, ψημένα). Για παράδειγμα, ο σολομός είναι πλούσιος σε πρωτεΐνες υψηλής ποιότητας και πολύτιμα ωμέγα-3 οξέα, τα οποία είναι απαραίτητα για την υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος.\nΔώστε προσοχή! Τα θαλασσινά περιέχουν μια μικρή ποσότητα ενώσεων υδραργύρου (μπορεί να προκαλέσουν πιθανή βλάβη στο σχηματισμό του νευρικού συστήματος του εμβρύου). Για να έχετε το μέγιστο όφελος και να μην βλάψετε την υγεία του παιδιού - καταναλώνετε όχι περισσότερο από 350 γραμμάρια θαλασσινών την εβδομάδα.\nΚρέας Επιλέξτε άπαχο βοδινό, κουνέλι ή πουλερικά με καλή θερμική επεξεργασία: μόνο το κρέας μπορεί να πάρει την απαραίτητη ζωική πρωτεΐνη.\nΤαυτόχρονα, αξίζει να περιοριστεί η κατανάλωση κρέατος σε μεταποιημένη μορφή (γέμιση καταστημάτων, λουκάνικα, ημικατεργασμένα προϊόντα).\nΚοτόπουλα αυγά. Κάθε αυγό περιέχει περισσότερες από 10 βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, πρωτεΐνες, απαραίτητα λιπαρά οξέα και συνολικά 90 θερμίδες.\nΑυτό το προϊόν έχει θετική επίδραση στο σχηματισμό του εμβρύου. Με ένα φυσιολογικό επίπεδο χοληστερόλης στο αίμα, μπορείτε να φάτε 1-2 αυγά σκληρά βρασμένα ημερησίως.\nΦασόλια. Φασόλια, ρεβίθια, μπιζέλια, σπόροι σόγιας περιέχουν μια μεγάλη ποσότητα φυτικών πρωτεϊνών και διαιτητικών ινών. Εκτός από τη θρεπτική αξία, οι διαιτητικές ίνες έχουν θετική επίδραση στη γαστρεντερική οδό (κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η πέψη επιβραδύνεται, μπορεί να εμφανιστούν προβλήματα με τα κόπρανα).\nΔημητριακά. Τα δημητριακά είναι πλούσια σε βιταμίνη Ε, φυτικές ίνες και πρωτεΐνες - συμβάλλουν στον μακροχρόνιο κορεσμό και την ευκολία στο στομάχι. Τέτοια προϊόντα περιλαμβάνουν ολόκληρα πλιγούρια βρώμης, χυλό φαγόπυρο, άλευρο ρύζι, ψωμί ολικής αλέσεως, μαργαριτάρι κριθαριού κλπ.\nΓαλακτοκομικά προϊόντα. Φυσική ryazhenka, γιαούρτι, κεφίρ και cottage cheese - οι κύριες πηγές ασβεστίου, που είναι απαραίτητες για το σώμα μιας έγκυος γυναίκα και το μωρό της.\nΧάρη στο ασβέστιο, μπορείτε να διατηρήσετε δυνατά οστά, υγιή δόντια και νύχια.\nΞηροί καρποί Ότι ανήκουν στα πιο χρήσιμα προϊόντα στη διατροφή της μελλοντικής μητέρας. Τα καρύδια είναι πλούσια σε βασικά ωμέγα-3 και ασκορβικό οξύ.\nΜια χούφτα καρύδια ή φουντούκια μπορεί να είναι ένα θρεπτικό σνακ, καθώς και μια εξαιρετική προσθήκη σε μια σαλάτα λαχανικών.\nΦρούτα και λαχανικά. Οι συνθετικές βιταμίνες απορροφώνται πολύ χειρότερα από το σώμα από τις φυσικές επιλογές. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα φρέσκα λαχανικά, τα φρούτα και τα χόρτα πρέπει να αποτελέσουν ένα απαραίτητο στοιχείο στη διατροφή σας.\nΔώστε προσοχή! Τους τελευταίους μήνες ανάπτυξης στην μήτρα, το μωρό μπορεί να νιώσει τη γεύση του φαγητού που καταναλώνει η μητέρα. Με μια ποικίλη διατροφή, μπορείτε να περιποιηθείτε τα γεύση του μωρού σας πριν από τη γέννηση.\nΑυτό που είναι απολύτως αδύνατο: το πιο επιβλαβές και επικίνδυνο\nΑλκοολούχα ποτά και ποτά χαμηλής περιεκτικότητας σε Κάθε μερίδα αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει δυσμενώς την υγεία και την ανάπτυξη του εμβρύου.\nΤο αλκοόλ διεισδύει γρήγορα στον πλακούντα, διακόπτοντας την παροχή οξυγόνου και θρεπτικών ουσιών από το μωρό.\nΗ κατανάλωση αλκοόλ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρή ψυχική και σωματική καθυστέρηση στα παιδιά.\nΙσχυρός καφές. Μια μεγάλη ποσότητα καφεΐνης (ειδικά στην αρχή της εγκυμοσύνης) μπορεί να προκαλέσει εμβρυϊκές αναπτυξιακές καθυστερήσεις και αποβολές.\nΠρώτα αυγά. Τα ωάρια, τα σπιτικά μαγείρεμα ή τα παραδοσιακά αυγά μπορούν να μολύνουν μια έγκυο γυναίκα με σαλμονέλωση - μια σοβαρή ασθένεια για κάθε ενήλικα και μοιραία για το έμβρυο.\nΚρέας με αίμα, ωμό ψάρι. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αξίζει να σταματήσετε τις αγαπημένες σας μπριζόλες από το αίμα και το σούσι, καθώς το κρέας και τα ψάρια χωρίς επαρκή θερμική επεξεργασία είναι πηγή εντερικών παρασίτων.\nΔασικά μανιτάρια. Τα μανιτάρια είναι σε θέση να απορροφήσουν όλες τις επιβλαβείς ουσίες από το έδαφος (φυτοφάρμακα, βαρέα μέταλλα και ακτινοβολία). Με την είσοδο στο σώμα μιας εγκύου γυναίκας, τέτοιες ενώσεις έχουν επιβλαβή επίδραση στο έμβρυο - προκαλούν καθυστερήσεις και αναπτυξιακές διαταραχές.\nΛόγω της τεράστιας ποσότητας συντηρητικών, ενισχυτών γεύσης και τεχνητών χρωμάτων, τα ακόλουθα προϊόντα δεν συνιστώνται για να συμπεριληφθούν στην καθημερινή διατροφή μιας εγκύου γυναίκας:\nμάρκες, κράκερ κτλ.\nΣάλτσες για ψώνια (κέτσαπ, μαγιονέζα).\nζυμαρικά και άλλα στιγμιαία τρόφιμα.\nΧαρακτηριστικά της διατροφής: φαγητό στις πρώιμες και αργές περιόδους\nΣτα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης, ζωτικά συστήματα και όργανα του παιδιού τίθενται.\nΓια το λόγο αυτό, η διατροφή μιας γυναίκας πρέπει να ποικίλει και να εξισορροπείται για να εξασφαλιστεί η προμήθεια όλων των απαραίτητων βιταμινών και ιχνοστοιχείων για την πλήρη ανάπτυξη του εμβρύου.\nΚατά τους πρώτους μήνες, πολλές εγκύους υποφέρουν από τις εκδηλώσεις τοξικότητας.\nΓια την πρόληψη της ναυτίας ακολουθήσει κλασματική δύναμη (για σνακ κάθε 2-3 ώρες) και προσπαθήστε να μην τρώτε τα γεύματα των διαφόρων συγκλίσεις σε ένα γεύμα (λευκό ψωμί με κομπόστα φρούτων, σούπες και στιφάδο).\nΣτην ύστερη εγκυμοσύνη, ένα αυξανόμενο μωρό χρειάζεται μεγάλη ποσότητα θρεπτικών ουσιών, οπότε η συνολική θερμιδική πρόσληψη θα πρέπει να αυξηθεί ελαφρά.\nΕπίσης, το δικό σας ανοσοποιητικό σύστημα του παιδιού διαμορφώνεται αυτή την περίοδο - τόσο από τη διατροφή της εγκύου θα πρέπει να αφαιρέσετε δυνητικά αλλεργιογόνα τρόφιμα (εσπεριδοειδή, μέλι, σοκολάτα, εξωτικά φρούτα).\nΔιατροφή μέλλουσα μητέρα - είναι πάντα μια διπλή ευθύνη, διότι όλα τα χρήσιμα (και όχι μόνο) της ουσίας διαιρεμένη ανάμεσα σε εκείνη και το παιδί, και κάθε αρνητικό αντίκτυπο στο μωρό θα επηρεάσει πολύ περισσότερο από τους ενήλικες, και «σκληρύνει» στο σώμα. Η διαιτολογία μπορεί να απαντήσει στο ερώτημα ποια θα πρέπει να είναι τα πιο χρήσιμα προϊόντα για τις έγκυες γυναίκες στη δίαιτά σας, αλλά η κατανόησή τους δεν είναι τόσο εύκολη. Το γεγονός είναι ότι μερικές ιδιότητες των καθημερινών προϊόντων μπορούν να έχουν μια αμφιλεγόμενη επίδραση στο σώμα, και πρέπει να μετρηθούν σωστά, ομοιόμορφα, καθώς και μεικτές μερίδες. Πώς, για παράδειγμα, να αποφασίσετε - είναι δυνατόν να τρώτε κρέας, πλούσιο σε πρωτεΐνες, ή είναι πολύ λίπος; Αλλά και οι διαφημιστικές εκστρατείες φωνάζουν από κάθε άποψη για το πόσα χρήσιμα ακίνητα είναι στα προϊόντα της παραγωγής τους! Για να διευκολύνουμε τις μέλλουσες μητέρες να σκεφτούν τα τρόφιμά τους, συλλέξαμε τα κορυφαία προϊόντα που πρέπει να τρώγονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και περιγράφουμε λεπτομερώς τις ιδιότητες και τις επιδράσεις τους στο σώμα.\nΚρέας και ψάρι - αυτές είναι οι κύριες πηγές πρωτεΐνης, τόσο αναγκαίες για τον άνθρωπο - δεν αναρωτιέμαι ακόμη και οι χορτοφάγοι συνιστάται να παρακολουθεί προσεκτικά τη χρήση φυτικών πρωτεϊνών για τη διατήρηση της υγείας. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να διασφαλιστεί ότι η πρωτεΐνη εισέρχεται συνεχώς στο σώμα, επειδή είναι εκείνος που εξασφαλίζει την ανάπτυξη της μήτρας, του στήθους, του πλακούντα και φυσικά του ίδιου του παιδιού.\nΕάν η μέλλουσα μητέρα είναι ένας μεγάλος εραστής των προϊόντων κρέατος, τότε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα πρέπει να αλλάξει τη διατροφή της λίγο. Το θέμα είναι ότι διάσπαση και να αφομοιώνει τις πρωτεΐνες του σώματος του ζώου είναι πολύ πιο δύσκολο: να περνούν περισσότερο χρόνο και ενέργεια, και στην πραγματικότητα, όταν το εσωτερικό του παιδί μεγαλώνει, το σώμα της μητέρας όλες τις δυνάμεις το αφήσουμε εκεί. Όταν η εγκυμοσύνη είναι πολύ πιο χρήσιμα είναι φυτικές πρωτεΐνες, οι οποίες είναι πιο εύπεπτες, και με ιδιαίτερη προτίμηση από το κρέας - γαλοπούλα, κουνέλι και το βόειο κρέας, με την απαραίτητη φρέσκο - από μεταποιημένα ημιτελή προϊόντα θα πρέπει να εγκαταλειφθεί εντελώς.\nΑπό τα πιο χρήσιμα ψάρια θα είναι η θάλασσα, ειδικότερα - ο σολομός. Η πρωτεΐνη που εισέρχεται στο σώμα της μητέρας μαζί με τον σολομό βοηθά στην κατασκευή ιστού στο αγέννητο παιδί και έχει επίσης καλή επίδραση στην καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία τόσο του μωρού όσο και της μητέρας. Πάρα πολλά για να εμπλακούν σε αυτό το ψάρι δεν αξίζει τον κόπο: περιέχει επίσης μια μεγάλη ποσότητα μεθυλυδραργύρου, η υπερβολική περιεκτικότητα του οποίου στο σώμα μπορεί να επηρεάσει δυσμενώς το σχηματισμό του νευρικού συστήματος του παιδιού.\nΜελετώντας τα πιο χρήσιμα προϊόντα για τις έγκυες γυναίκες, δεν μπορείτε να αγνοήσετε τα αυγά - επειδή περιέχουν έως και 12 τύπους βιταμινών που συμβάλλουν στη σωστή ανάπτυξη του εμβρύου και τη γέννηση ενός ισχυρού, υγιούς μωρού. Παρά την αφθονία των ευεργετικών ιδιοτήτων, είναι αδύνατο να τρώνε πάρα πολλά αυγά - επειδή περιέχουν χοληστερόλη, η περίσσεια στο αίμα είναι κακή για την υγεία. Ο αριθμός των αυγών που συνιστώνται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ένα ή δύο κομμάτια, βρασμένα ή τηγανητά (σύμφωνα με τις συστάσεις της διατροφολόγος Elizabeth Warne), και τότε το παιδί θα αναπτύξει καλά τις νοητικές ικανότητες.\nΤα όσπρια είναι μια πηγή όχι μόνο μιας μεγάλης ποσότητας πρωτεΐνης, αλλά και μιας διαιτητικής ίνας (και αν μιλήσαμε για την πρωτεΐνη παραπάνω, λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν τα οφέλη της τελευταίας για τον οργανισμό). Αυτά τα προϊόντα περιλαμβάνουν μαύρα φασόλια, φασόλια, φακές κλπ. Οι φυτικές ίνες έχουν ευεργετική επίδραση στον μητρικό οργανισμό, βοηθώντας το πεπτικό σύστημα να λειτουργήσει σωστά - προβλήματα μπορεί να προκύψουν μαζί του κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, επειδή η γαστρεντερική οδός επιβραδύνεται. Τα όσπρια είναι ένα από τα λίγα προϊόντα που οι γιατροί δεν περιορίζουν τη χρήση τους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, απλώς δεν περιέχουν ουσίες που μπορούν να βλάψουν ένα παιδί σε μεγάλες ποσότητες.\nΣτα καρύδια μπορείτε να βρείτε πολλά θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για την ανάπτυξη του ανοσοποιητικού και του νευρικού συστήματος του παιδιού. Ίσως τα πιο χρήσιμα προϊόντα για τις έγκυες γυναίκες είναι τα καρύδια, τα οποία είναι μοναδικά στο ότι η σύνθεσή τους αλλάζει καθώς ωριμάζει ο καρπός. Αυτό σημαίνει ότι η καρυδιά παλαιότερα, η πιο χρήσιμη με αυτό μπορεί να καταναλωθεί, περιέχει υδατάνθρακες, ιώδιο, ασβέστιο, σίδηρο, φώσφορο και βιταμίνη Ε Ξηροί καρποί μπορεί να συνδυαστεί με πολλά πιάτα για να προσθέσετε στο τυπική γεύση σε μια σαλάτα, ή αναμείξτε με μέλι και σταφίδες, επιτυγχάνοντας έτσι ένα ορεκτικό και θρεπτικό επιδόρπιο.\nΣυναντάμε το μπρόκολο σε σχεδόν κάθε άρθρο σχετικά με την σωστή διατροφή, συνιστάται να τρώει όχι μόνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά και στην καθημερινή ζωή - ενώ αποβάλλει το υπερβολικό βάρος και διατηρεί το σχήμα του. Το κύριο πλεονέκτημα αυτού του προϊόντος είναι ότι με μια ελάχιστη ποσότητα θερμίδων δίνει γρήγορα μια αίσθηση πληρότητας. Δυστυχώς, ο καθένας δεν θα αρέσει αυτό το υπέροχο προϊόν: στην πιο ωφέλιμη μορφή του, στον ατμό, δεν εκτιμάται πολύ από τους λάτρεις του νόστιμου και ικανοποιητικού φαγητού. Υπάρχει μια άλλη επιλογή που σας επιτρέπει να αποθηκεύσετε όλες τις χρήσιμες ιδιότητες του προϊόντος - την πιο λεπτή σούπα κρέμας μπρόκολου, που έχει πολύ περισσότερους οπαδούς.\nΣτη διατροφή υπάρχει μια λανθασμένη άποψη ότι η πατάτα - δεν είναι χρήσιμο λαχανικών, και αντίστροφα - μάλλον οδηγεί σε περίσσεια κιλά, ιδίως αγαπημένο από πολλούς μορφή - τηγανισμένα σε λάδι τηγανίσματος.\nΣτην πραγματικότητα, αυτό το πολύ συνηθισμένο στερεότυπο είναι λανθασμένο: με την κατάλληλη προετοιμασία, το προϊόν αυτό μπορεί να εξυπηρετήσει μια γυναίκα στη θέση της κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.\nΟ καλύτερος τρόπος για να μαγειρέψετε πατάτες είναι να το ψήσετε στο φούρνο χωρίς να αφαιρέσετε το φλοιό και επίσης να φάτε (βεβαίως, η «στολή» πρέπει να πλυθεί με νερό και να καθαριστεί με μια βούρτσα πριν το μαγείρεμα).\nΙδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στην ηλικία του προϊόντος: μόνο οι νέες πατάτες έχουν χρήσιμες ιδιότητες και το παλιό θα είναι απολύτως ανθυγιεινό και άγευστο (μόνο εάν δεν μετατραπεί σε ημιτελές προϊόν ή γεμιστό με πολλούς ενισχυτές γεύσης, όπως συχνά συναντάται στο γρήγορο φαγητό).\nΔεν είναι περίεργο ότι το φαγόπυρο ονομάζεται "βασίλισσα των δημητριακών", επειδή ο πλούτος του με τα θρεπτικά συστατικά είναι δύσκολο να υπερεκτιμηθεί. Εάν εξετάσουμε λεπτομερώς την σωστή διατροφή, τότε αυτά τα δημητριακά θα συμπεριληφθούν αναγκαστικά στη διατροφή: περιέχουν κάλιο και μαγνήσιο, ψευδάργυρο, ασβέστιο και σίδηρο. Το φαγόπυρο έχει ιδιαίτερη αξία για μια μεγάλη ποσότητα ρουτίνης - μια ειδική ουσία που προάγει τη αγγειοσύσπαση και την πρόληψη των κιρσών. Αυτό εξηγεί γιατί το φαγόπυρο συνιστάται όχι μόνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά και για άτομα με προβληματικά αγγεία ή που πάσχουν από αιμορροΐδες.\nΊσως, το κόκκινο χαβιάρι είναι ένα από τα πιο εξωτικά προϊόντα της λίστας μας, διότι δεν παρατηρείται συχνά στους ανθρώπους στην καθημερινή διατροφή τους. Ωστόσο, εάν το δώσαμε με τη δέουσα προσοχή, θα διαπιστώσουμε πόσο όφελος μπορεί να προσφέρει στο σώμα. Εκτός από το περιεχόμενο μιας ολόκληρης σειράς βιταμινών (D, A, E, B), έχει επίσης ουσίες που μπορούν να παρέχουν ανεκτίμητη βοήθεια στο σώμα της μελλοντικής μητέρας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτά περιλαμβάνουν: το μαγνήσιο (τον καλύτερο τρόπο για την πρόληψη των επιληπτικών κρίσεων), τα ωμέγα-οξέα (εξουδετερώνουν τη χοληστερόλη και γεμίζουν το σώμα με ενέργεια). Λεκιθίνη (μειώνει επίσης τη χοληστερόλη και βοηθά τις βιταμίνες να χωνέψουν.\nΊσως είναι τα πιο χρήσιμα προϊόντα για τις έγκυες γυναίκες, επειδή τα φρέσκα φρούτα και τα λαχανικά (όχι κατεψυγμένα ή κονσερβοποιημένα, όπως συχνά μας προσφέρουν στα ράφια των σούπερ μάρκετ) είναι μια πραγματική αποθήκη βιταμινών, δεν έχει λόγο ότι η σωστή διατροφή τους έχει. Το περιεχόμενο των χρήσιμων ουσιών σε αυτά υπερβαίνει τις βιταμίνες από τα φαρμακεία και στο τέλος της εγκυμοσύνης το παιδί μπορεί ήδη να διακρίνει τα γούστα - πράγμα που σημαίνει ότι θα εκτιμήσει τον εθισμό της μητέρας του στα φρέσκα λαχανικά και τα φρούτα και θα τα αγαπάει επίσης όταν μεγαλώνει. Δυστυχώς, είναι αδύνατο να τα χρησιμοποιήσετε σε απεριόριστες ποσότητες: τα περισσότερα εσπεριδοειδή και μερικά μούρα μπορούν να προκαλέσουν αλλεργική αντίδραση, οπότε δεν πρέπει να τρώτε μανταρίνια, για παράδειγμα, όσο η μελλοντική μητέρα δεν θα ήθελε να τα φάει όσο το δυνατόν περισσότερο.\nKefir, ryazhenka, χιονοστιβάδα, γιαούρτι (φυσικό), τυρί cottage - αυτά είναι τα προϊόντα που πρέπει να αντιμετωπιστούν για να βοηθήσουν τη μορφή του σκελετού του μωρού και να ενισχύσουν τα οστά της μέλλουσας μητέρας (και είναι υπό μεγάλο στρες ενώ φορά το μωρό). Κατά την επιλογή των γαλακτοκομικών προϊόντων στα ράφια των καταστημάτων, θα πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί για να το ελέγξετε ώστε να είναι απολύτως φυσικό, χωρίς συντηρητικά. Φυσικά, το «χημικό» γιαούρτι μοιάζει πολύ πιο ορεκτικό και οι ενισχυτές γεύσης λειτουργούν καλά σε αυτό, αλλά δεν υπάρχουν χρήσιμες ιδιότητες σε αυτό. Κατά κανόνα, τα φυσικά προϊόντα βρίσκονται μεταξύ των ρώσων παραγωγών, οπότε μεταξύ αυτών είναι ευκολότερο να βρεθεί ένα νόστιμο και υγιεινό προϊόν χωρίς πρόσθετα πρόσθετα.\nΈχοντας εξετάσει λεπτομερώς τα πιο χρήσιμα προϊόντα για εγκύους, μπορούμε να καταλήξουμε σε δύο οριστικά συμπεράσματα:\nτα υγιεινά τρόφιμα είναι φυσικά τρόφιμα που παράγονται φυσικά ή προέρχονται από ζώα.\nτο μόνο που χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε με μέτρο, ώστε να μην βλάψετε το σώμα σας.\nΓια να διασφαλιστεί η κανονική λειτουργία του σώματος και η σωστή ανάπτυξη του παιδιού, η μέλλουσα μητέρα πρέπει να ελέγχει προσεκτικά τη διατροφή της - και όχι μόνο αυτό που τρώει (προφανώς πρέπει να εγκαταλείψετε το γρήγορο φαγητό, το οινόπνευμα, τα τρόφιμα που προκαλούν αλλεργική αντίδραση κ.λπ.), αλλά και σε πόσο τρώει. Εάν, για παράδειγμα, τα προϊόντα φασολιών μπορούν να καταναλωθούν όσο θέλετε, δεν θα υπάρξει καμία βλάβη, τότε το επίπεδο χοληστερόλης στο αίμα μπορεί να αυξηθεί δραματικά από την υπερβολική κατανάλωση αυγών και φαίνεται ότι ένα τέτοιο υγιές γκρέιπφρουτ μπορεί να προκαλέσει σοβαρές αλλεργίες που θα επηρεάσουν αρνητικά το παιδί.\nΓια την προετοιμασία μιας ειδικής δίαιτας προτιμάτε να στραφείτε σε έναν διατροφολόγο - εστιάζοντας στο πώς προχωρά η εγκυμοσύνη, ένας επαγγελματίας θα μπορεί να προτείνει ποια προϊόντα θα πρέπει να δίνουν ιδιαίτερη προσοχή, τα οποία πρέπει να είναι περιορισμένα και ποια πρέπει να αποκλειστούν εντελώς.\nΕγκυμοσύνη υγιεινά τρόφιμα\nΗ σωστή διατροφή αποτελεί προϋπόθεση για την επιτυχή ανάπτυξη του εμβρύου, έτσι ώστε η γυναίκα πρέπει να δώσει μεγαλύτερη προσοχή στη διατροφή της. Οι έτρωτες μητέρες αναρωτιούνται συχνά ποια προϊόντα είναι πιο χρήσιμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Η απάντηση σε αυτό το ερώτημα είναι προφανής - το φαγητό πρέπει να παρέχει στο σώμα του αρκετές βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, καθώς και πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες.\nΤι είναι καλό για φαγητό κατά το πρώτο τρίμηνο\nΤα ακόλουθα τρόφιμα θα πρέπει να υπάρχουν στο πρώτο τρίμηνο της διατροφής μιας εγκύου γυναίκας:\nΤο ψάρι χωνεύεται από το γαστρεντερικό σωλήνα πολύ ελαφρύτερο από το κρέας, επομένως η κατανάλωσή του δεν δημιουργεί πρόσθετη πίεση στο σώμα και μειώνει τον κίνδυνο ναυτίας κατά τη διάρκεια της τοξικότητας.\nΘαλασσινά (γαρίδες, καβούρια, καλαμάρια), κόκκινο χαβιάρι. Τα προϊόντα αυτά είναι πλούσια σε μαγνήσιο, η οποία εμποδίζει την πιθανότητα μυϊκών κράμπες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς και λεκιθίνη, η οποία συμβάλλει στην πληρέστερη απορρόφηση βιταμινών.\nΤο κρέας χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά (βόειο κρέας, άπαχο χοιρινό κρέας, κουνέλι) παρέχει στον οργανισμό ζωική πρωτεΐνη, σίδηρο, βιταμίνες της ομάδας Β. Προκειμένου να μην δημιουργηθεί επιπλέον βάρος στο σώμα, συνιστάται στις έγκυες γυναίκες να καταναλώνουν περίπου 100 γραμμάρια κρέατος την ημέρα.\nΛαχανικά και φρούτα (εκτός από τα εσπεριδοειδή). Για παράδειγμα, τα καρότα, πλούσια σε βιταμίνη Α, συμβάλλουν στην ανάπτυξη οστών, δοντιών, οφθαλμών στο έμβρυο και η βουλγαρική πιπεριά βοηθά στην απορρόφηση του αδένα. Το παντζάρι βοηθά τις τοξίνες και υποστηρίζει τη λειτουργία του ήπατος, εξασφαλίζοντας την κανονική λειτουργία του πεπτικού συστήματος της μελλοντικής μητέρας.\nΤυροκομείο και γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, παρέχοντας στο σώμα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και ασβέστιο.\nΑυγά (κοτόπουλο ή ορτύκια), περιέχουν επαρκή ποσότητα χρωμίου και βιταμίνης Β4, η οποία συμβάλλει στο σχηματισμό του καρδιαγγειακού συστήματος στο έμβρυο.\nΔημητριακά (φαγόπυρο, πλιγούρι βρώμης), πλούσια σε πρωτεΐνες και βιταμίνη Β6.\nΤα καρύδια (αμύγδαλα, καρύδια), περιέχουν τόσο σημαντικά για την ανάπτυξη των στοιχείων του νευρικού συστήματος του παιδιού όπως το σελήνιο, το φολικό οξύ, οι βιταμίνες Α, C, Ε και τα αμινοξέα.\nΘαλασσινό κάπαρο (φύκια). Περιέχει σίδηρο, ιώδιο, βιταμίνες Α, Β, Γ.\nΦασόλια (φιστίκια, μπιζέλια, φακές, φασόλια), που περιέχουν τον ψευδάργυρο, το φολικό οξύ, το σίδηρο, το ασβέστιο, καθώς και τις πρωτεΐνες και τις ίνες σε όγκο περισσότερο από τα λαχανικά, πράγμα που βελτιώνει την εργασία των νεφρών και των εντέρων των γυναικών.\nΕλαιόλαδο. Αυτό το προϊόν είναι απαραίτητο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επειδή περιέχει βιταμίνες Α, Ε, Κ, D, λιπαρά οξέα και πολυακόρεστες ενώσεις. Αυτά τα στοιχεία μειώνουν το επίπεδο χοληστερόλης στο αίμα και έχουν ευεργετική επίδραση στην ανάπτυξη του νευρικού συστήματος του παιδιού.\nΜανιτάρια Περιέχουν υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, βιταμίνες Α, C, Ε, ΡΡ και ομάδα Β, αμινοξέα και γλυκογόνο. Τα μανιτάρια θα πρέπει να επιλέγονται προσεκτικά, ενώ θα πρέπει να προτιμώνται οι μπιζέλια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.\nΠοια προϊόντα είναι χρήσιμα στο δεύτερο τρίμηνο\nΣτο 2ο τρίμηνο, μαζί με τα προϊόντα που χρησιμοποιήθηκαν στο 1ο τρίμηνο, η έμφαση στη διατροφή θα πρέπει να δοθεί στα ακόλουθα προϊόντα:\nΚεφίρ, ξινόγαλα, γιαούρτι, τυρί\nΜαύρη σταφίδα (τόσο μούρα και φύλλα, τα οποία μπορούν να παρασκευαστούν και να καταναλωθούν ως ποτό)\nΜέλι Βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας της μήτρας, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο αποβολής και υποξίας του εμβρύου. Η ημερήσια πρόσληψη μελιού δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 2 κουταλιές της σούπας\nΔηλαδή, από 4 έως 6 μήνες εγκυμοσύνης, τα καταναλωμένα τρόφιμα θα πρέπει να βοηθήσουν στον κορεσμό του σώματος με ασβέστιο και να απομακρύνουν το υπερβολικό υγρό από το σώμα για την πρόληψη του οιδήματος.\nΤι συνιστάται στο τρίτο τρίμηνο\nΓια το 3ο τρίμηνο της εγκυμοσύνης διακρίνονται τα πιο χρήσιμα προϊόντα για τις γυναίκες, όπως:\nκολοκύθα και ντομάτες\nχυμός ροδιού που περιέχει βιταμίνες A, C, B, E, PP, ορυκτές ουσίες (μαγνήσιο, σίδηρο, φώσφορο, χαλκό, κάλιο και ιώδιο)\nΈτσι, τα προϊόντα που περιλαμβάνονται στη διατροφή των εγκύων γυναικών από 7 έως 9 μήνες, θα πρέπει να συμβάλλουν στην αναπλήρωση του σώματος με σίδηρο για τη διατήρηση των επιπέδων της αιμοσφαιρίνης στο αίμα.\nΚατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πρέπει να δοθεί μεγάλη προσοχή στην κατανάλωση νερού. Το νερό βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα, αποτρέπει τη δυσκοιλιότητα, μειώνει τον κίνδυνο θρομβοφλεβίτιδας και κιρσών, αυξάνει τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα, γεγονός που έχει ευεργετική επίδραση στην κατάσταση του εμβρύου. Αλλά η κατανάλωση νερού πρέπει να είναι μέτρια για να αποφευχθεί οίδημα και άγχος στα νεφρά.\nΤα τρόφιμα κατά την περίοδο της κύησης πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πληρέστερα. Η επιλεκτικότητα στις επιλογές τροφίμων θα βοηθήσει στην υποστήριξη της φυσιολογικής πορείας της εγκυμοσύνης, θα ενισχύσει την υγεία της μέλλουσας μητέρας και θα ελαχιστοποιήσει τους κινδύνους που μπορεί να οδηγήσουν σε επιπλοκές.\nΦάρμακα υδροκεφαλίας εγκεφάλου για θεραπεία\nΠώς να καταλάβετε πότε ωριμάζει ένα ρόδι και γιατί δεν αποδίδει πάντα καρπούς;\nΔιατροφή του καρκίνου\nΑιθυλική αλκοόλη και νάτριο\nΣχεδιάζοντας φαγητό για τα παιδιά\nΠόσες θερμίδες στον κυπρίνο;\nΠοια προϊόντα κυτταρίτιδας εμφανίζονται και εξαφανίζονται


1ο Γυμνάσιο Καματερού μέσα από τα μάτια μας » Αθλητικό πανηγύρι\n4η ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΑ ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΜΕΡΑ ΣΤΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΜΑΣ\nΠαναγιωτόπουλος Αλέξανδρος, Κυρίτσης Στάθης, Γ2\nΤη Δευτέρα 2 Οκτωβρίου πραγματοποιήθηκε η αθλητική ημέρα στο σχολείο μας με διάφορες αθλητικές δράσεις. Επιτεύχθηκαν εκπληκτικές επιδόσεις από τους μαθητές που συμμετείχαν. Ο αθλητισμός συντελεί όχι μόνο στην σωματική υγεία, αλλά αποφορτίζει και από την πίεση, που δημιουργούν τα καθημερινά προβλήματα. Κι εμείς οι μαθητές έχουμε αρκετά, ας μην το ξεχνάνε οι μεγάλοι.\nΕξάλλου, ο αθλητισμός απομακρύνει από βλαπτικές συνήθειες, όπως η καθιστική ζωή, η ανθυγιεινή διατροφή, το κάπνισμα και η υπέρμετρη ενασχόληση με τα ηλεκτρονικά παιχνίδια, συνήθειες, στις οποίες υποκύπτουν μερικοί καθημερινά. Όλα αυτά είναι καλό να απωθούνται. Και η άθληση είναι μοναδική.\nΜε αυτή μπορεί ο αθλητής να κερδίσει κι άλλα πολλά οφέλη. Αποκτά αυτοπεποίθηση, γνωρίζει τις αδυναμίες του και βελτιώνεται. Οπλίζεται με υπομονή και επιμονή. Μαθαίνει να συνεργάζεται, αν είναι ομαδικό το άθλημα, αλλά και να σέβεται τον αντίπαλο. Ακόμη, πειθαρχεί σε κανόνες, που θα τον βοηθήσει πολύ στη ζωή του.\nΑς δούμε τι έγινε όμως με το ποδόσφαιρο. Τα αποτελέσματα των αγώνων της Γ΄τάξης ( Γ1-Γ2 ) ήταν 2-7. Αναλυτικά, θα δούμε πώς το Γ2 έφτασε στην κορυφή με αποφασιστικά βήματα. Ο συναγωνισμός ήταν έντονος. Ένα σωρό ευλύ\nγιστα κορμιά, με μεγάλη πειθαρχία στην κίνησή τους είναι έτοιμα να ριχτούν στον αγώνα.\nΞεκάνει ο αγώνας και με κατοχή στην μπάλα το Γ1 . Μετά από αρκετές προσπάθειες να ανοίξουν το σκορ με μια δεξιοτεχνική κίνηση ο Μαρμούτας με μια σέντρα διαβήτη βρίσκει τον Κωστίκα στην κατάλληλη στιγμή και στο κατάλληλο σημείο κάνει με εξαίσιο άλμα την κεφάλια, ενώ Γκούτσιος προσπαθεί να διώξει την μπάλα δεν τα καταφέρνει και το σκορ ανοίγει 0-1 για το Γ2.\nΜετά την ισοφάριση υπάρχει αρμονία στον αγωνιστικό χώρο με τους θεατές να προσπαθούν να ζεστάνουν την ατμόσφαιρα και να βοηθήσουν τα παιδιά να παίξουν καλύτερο ποδόσφαιρο.Το πρώτο ημίχρονο κύλισε όμορφα χωρίς κάποιες ιδιαίτερες ευκαιρίες και από τις δυο ομάδες με εξαίρεση κάποιες στημένες φάσεις έξω από τις περιοχές που δεν δημιούργησαν κανένα απολύτως πρόβλημα στις άμυνες. Το ματς σταματάει για ημίχρονο.\nΞεκινά το δεύτερο μέρος του παιχνιδιού με το Γ2 να ψάχνει και να αναζητά με δίψα την νίκη. 2 λεπτά αφού ξεκίνησε το δεύτερο ημίχρονο, δημιουργεί μια ωραία φάση το Γ2, όπου πραγματοποίησε ένα δοκάρι και με το ριμπάουντ ο Κωστίκας βγάζει σέντρα στον Μαρμούτα έξω από την περιοχή και το ματς αποκτά ενδιαφέρον, αφού σκοράρει και το ματς γίνεται 1-2.\nΣτη συνέχεια, ξανά το Γ1 στοχεύει ξανά στην ισοφάριση και τελικά καταφέρνει το στόχο του πάλι με τον Κέρο, ο οποίος σκόραρε για δεύτερη φορά. Μετά από 2-3 λεπτά το Γ1 υποκύπτει από την κούραση και έτσι το Γ2 σκοράρει με τον Μπακογιάννη με το πλάγιο του Μαρμούτα και με κεφαλιά σκόραρε ο Μπακογιάννης.\nΚαταλήγει 2-3 το σκορ υπέρ του Γ2. Το παιχνίδι γέρνει υπέρ του Γ2 και από την πίεση που ασκεί το Γ2, ο Κυπαρίσσης κάνει λάθος πάσα προς τον Γκούτσιο και ο Μαρμούτας κλέβει την μπάλα και σκοράρει.\nΈπειτα, η ομάδα του Γ1 απλά τα παράτησε και το Γ2 έβαλε και άλλα 3 γκολ σκοράροντας άλλα 2 γκολ ο Μπακογιάννης και 1 Κυρίτσης και έτσι το Γ1 βγήκε από τον αγωνιστικό χώρο 5 λεπτά πριν την λήξη του αγώνα και όλα τα μάτια είναι καρφωμένα πάνω στους νικητές του Γ2. Λειτούργησαν υπέροχα, σαν ομάδα.\nΔεύτερος αγώνας Γ2-Γ3 : 4-1 Τα μάτια είναι καρφωμένα πάνω στο φαβορί Γ2 με την εκπληκτική εμφάνιση που καθήλωσε με την νίκη απέναντι στο Γ1. Ποιος θα κερδίσει αυτόν τον αγώνα; Το παιχνίδι ξεκινά με την κατοχή της μπάλας από το Γ3. Το Γ2 δέχεται μια προσχεδιασμένη επίθεση από το Γ3 αλλά τελικά δεν κατάφερε να σκοράρει με την εκπληκτική επέμβαση του Παναγιωτόπουλου και έτσι βγαίνει σε αντεπίθεση το Γ2 και κερδίζει το πλάγιο. Εκτελεί ο Μαρμούτας το πλάγιο και ο Μπακογιάννης ανοίγει το σκορ 1-0 για το Γ2. Ήταν μια υπέροχη πετυχημένη προσπάθεια. Οι αντιδράσεις των υπόλοιπων μαθητών, που παρακολουθούν είναι θερμές.\nΘέλω να σημειώσω λίγο πριν σκοράρει ο Μπακογιάννης, έγιναν μικρά επεισόδια και ειπώθηκαν κακόβουλες λεξεις ανάμεσα στον Μπακκογιάννη και τον Τσάτσο. Η παρεκτροπή, όμως, δεν διήρκεσε πολύ, ήταν για μια στιγμή. Η μπάλα περνά στο Γ3, που προσπαθεί να κάνει την ισοφάριση με πάρα πολύ καλή εμφάνιση και από τις δυο πλευρές. Κλέβει την μπάλα ο Κυρίτσης και βγάζει σέντρα στον Κωστίκα, ο οποίος σκοράρει με κεφαλιά και γίνεται το 2-0 από το Γ2. Έχει μέσα του μεγάλες δυνάμεις. Ήταν μια δεξιοτεχνική κίνηση.\nΟ Τσαπατσούλης περνάει τον Λέβι και σπάει μπροστά από το τέρμα και ο Τσάτσος, άψογος, απέναντι στον Παναγιωτόπουλο σκοράρει 2-1 για το Γ3. Τι φοβερή ορμή! Οι θεατές χειροκροτούν. Σέντρα για το Γ2, το οποίο προσπαθεί να ψάξει κι άλλο γκολ για να τελειώσει το ματς, αλλά έχουμε ημίχρονο, οπότε διακόπτει την προσπάθεια.\nΞεκινάει το δεύτερο μέρος του παιχνιδιού. Η κατοχή της μπάλας για το Γ2 . Έκπληξη προκάλεσε σε όλους ότι το Γ2 αλλάζει τερματοφύλακα και παίρνει την θέση του Παναγιωτόπουλου ο Λέβι. Κλέβει την μπάλα ο Παναγιωτόπουλος από τον Χατζάρα και γίνεται το σουτ και γκολ για το Γ2 3-1.\nΑπομένουν 3 λεπτά για τη λήξη του παιχνιδιού, αλλά ο ρυθμός του παιχνιδιού πέφτει, λόγω της κούρασης και το ματς λήγει. Το Γ2 έχει 2/2 ματς και όλοι τους χειροκροτάνε για την εξαίσια εμφάνισή του. Εφάρμοσαν μια πολύ καλή τακτική, η οποία τους χάρισε τη νίκη.\nΣτην στήλη ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ Ετικέτες υπάρχει αρμονία στον αγωνιστικό χώρο με τους θεατές να προσπαθούν να ζεστάνουν την ατμόσφαιρα | Χωρίς Σχόλια »


About Us - Προγραμματισμός Γευμάτων - Υγιεινό Γεύμα : dinnerour.com\nHey dear readers, I’m Scarlett Blade, Welcome to my web site;\nΆρχισα να μαγειρεύω σε απίστευτα νεαρή ηλικία, καθώς κατάλαβα ότι θα υπάρχω εξαιτίας του και μου άρεσε. Στη συνέχεια, αποφάσισα να πάρω το δίπλωμα στη Διατροφή.\nΑυτό που τρώμε επηρεάζει τη σωματική, ψυχολογική και συναισθηματική μας υγεία. Από την πλευρά μου, η διατήρηση μιας υγιεινής διατροφής πρέπει να αλλάξει σε έναν πολύ καλύτερο τρόπο ζωής. Εάν πιστεύετε ότι θα θεωρηθεί περισσότερο από πιθανό ότι σας ανησυχεί, μπορείτε να ξανασκεφτείτε τις αρχές σας, ωστόσο σε περίπτωση που καταναλώνετε τελικά ισορροπημένη, μπορείτε να καταλήξετε να χάσετε μερικά κιλά, και επίσης μπορείτε να πράγματι φαίνεται μέτρια σαν κότα, ενώ καθαρίζοντας τη δομή σας από λίπος, αλάτι και υγρά.\nΣε περίπτωση που είστε ένα είδος που θα θέλατε να σημειώσετε οτιδήποτε καταναλώνουν, ωστόσο δεν θέλετε να παλέψετε με σαλάτες, σερφάρετε στα υπέροχα πιάτα μου που μπορεί να είναι φανταστικά στον ουρανίσκο σας. Το να επιτύχετε τους στόχους σας με ισορροπημένες συνταγές μπορεί να είναι πολύ πιο απλό και πεντανόστιμο.\nΔεν υπάρχει μεγαλύτερη ευχαρίστηση από το να μοιράζεσαι καλά έτοιμα γεύματα με τα άτομα που χρειάζεσαι και αγαπάς!


Κόντρα στα ευρωπαϊκά, ο Γ.Δ. στις 820 μονάδες, με άνοδο μέσω τραπεζών | naftemporiki.gr\nΔευτέρα, 16 Απριλίου 2018 19:10\nΣτην πρώτη συνεδρίαση της τρίτης εβδομάδας του Απριλίου, οι θεσμικοί έδωσαν στις τιμές των βασικών δεικτών ανοδική δυναμική, με κίνηση σχεδόν μόνιμα σε θετικό πεδίο.\nΣτα πρώτα τρία λεπτά φάνηκε ως ελάχιστο η τιμή στις 809,26 μονάδες που εμφανίστηκε στις 10:32. Μετά τις 11:15 ξεκίνησε μια άνοδος που όρισε στις 13:20 το ανώτερο μέρας στις 826,98 από τις 813,85 μονάδες την προηγουμένη σύνοδο. Ήταν η τιμή που επαναλήφθηκε δυο φορές μέσα σε λίγα λεπτά και από τότε ξεκίνησε μια γλυκιά πτώση που έφερε στις 17:00 το μέσο όρο στις 820,80 μονάδες.\nΗ κίνηση εξελίχθηκε σε ανεξάρτητη ατμόσφαιρα σε σχέση με τα ευρωπαϊκά χρηματιστήρια. Το άνοιγμα έγινε στις 812,18 με προηγούμενο κλείσιμο στις 810,93 και η διάθεση για δημιουργία θέσεων δυνάμωσε, φέρνοντας στον μέσο όρο κέρδη που μεγάλωναν σταδιακά ως το +2%.\nΜε τα futures για τα χρηματιστήρια στη Νέα Υόρκη να εμφανίζουν θετικές μεταβολές, δεν επηρεάστηκε αρνητικά το κλίμα και στην Αθήνα.\nΑλλά μετά τις 13:20 ξεδιπλώθηκε καθοδική πορεία που άρχισε με τον ορισμό του ανώτερου και πέρασε τον Γ.Δ. κάτω από το επίπεδο των 825 μονάδων στις 14:50. Η κίνηση αυτή οδήγησε τον Γ.Δ. στις 821 μονάδες στις 17:00. Οι δημοπρασίες τον έκλεισαν στις 820,88 από 810,93 που ήταν 10 μονάδες πάνω από το ελάχιστο της ημερήσιας διακύμανσής του και 6 κάτω από το ανώτερο.\nΉταν μια σύνοδος με μεγαλύτερο εύρος (17,2 μονάδες) σε σχέση με τις 7,4 μονάδες της προηγούμενης και το αποτέλεσμα της ήταν ανοδικό για την κεφαλαιοποίηση του Χ.Α. που κατέληξε στα 58,681 από 58,304 δισ. ευρώ. Οκτώ blue chip υπέκυψαν στις πιέσεις στο τέλος ήτοι ΕΕΕ -5,62%, ΣΑΡ -2,78%, ΓΡΙΒ -2,16%, ΕΥΔΑΠ -0,66%, ΜΟΗ -0,54%, ΜΥΤΙΛ -0,52%, ΤΙΤΚ -0,47%, και ΦΦΓΚΡΠ -0,12% ενώ 15 μετοχές του 25άρη ήταν ανοδικές.\nΗ στατιστική εικόνα των blue chip βελτιώθηκε ελαφρά, όπως προκύπτει από το πλήθος των ανοδικών (15 από 13) blue chip έναντι των καθοδικών (8 από 9) και δυο ΟΤΕ και ΤΕΝΕΡΓ στα αμετάβλητα.\nΜε βάση τους ημερήσιους όγκους η ΕΤΕ ήταν πρώτη με 63,210 από 24,401 εκατ. τεμάχια και ακολούθησαν ΕΥΡΩΒ με 10,828 από 5,827 εκατ. τεμάχια, ΑΛΦΑ με 3,939 από 2,982 εκατ., ΠΕΙΡ με 2,748 από 1,537 εκατ. τεμάχια και ΟΤΕ με 312.920 από 302.120 τεμάχια.\nΣτο Χ.Α. ο Γ.Δ. οδηγήθηκε ψηλότερα +1,23% και έφθασε στις 820,88 από 810,93 μονάδες και ο 25άρης έκλεισε στις 2114,26 από 2101,12 με μεταβολή +0,63%. Οι δημοπρασίες δεν άλλαξαν υπολογίσιμα την τιμή για τον ΓΔ και του 25άρη, με το κλείσιμο όμως να γίνεται 6 μονάδες χαμηλότερα από ανώτερο της ημερήσιας διακύμανσης τους.\nΓια να συμβούν τα παραπάνω ο τζίρος διαμορφώθηκε στα 78,630 από 51,163 εκατ. ευρώ και οι συναλλαγές με πακέτα είχαν αξία 11,997 από 10,493 εκατ. ευρώ. Στις μετοχές του 25άρη, χωρίς να ληφθούν υπ' όψιν τα πακέτα κατευθύνθηκαν 65,890 από 37,584 εκατ. ευρώ και στου FTSEM 3,209 από 2,125 εκατ. ευρώ.\nΤο πλήθος των ανοδικών ανήλθε σε 75 από 57 των καθοδικών 35 από 54 και 20 από 20 ήταν στις αμετάβλητες.