Vuosi 2021: Kannattavuuden parantuminen jatkui ja vahvaa kasvua tilauskannassa - Caverion\nCaverion Oyj:n Tilinpäätöstiedote 1.1.–31.12.2021\nVuosi 2021: Kannattavuuden parantuminen jatkui ja vahvaa kasvua tilauskannassa\nLiikevaihto: 585,3 (579,3) milj. euroa, kasvua 1,0 prosenttia, 0,5 prosenttia paikallisvaluutoissa. Orgaaninen kasvu oli -1,1 prosenttia. Palvelut-liiketoiminnan liikevaihto kasvoi 3,0 prosenttia, 1,2 prosenttia paikallisvaluutoissa. Projektit-liiketoiminnan liikevaihto laski 2,7 prosenttia, 3,7 prosenttia paikallisvaluutoissa.\nOikaistu käyttökate: 44,5 (36,9) milj. euroa, eli 7,6 (6,4) prosenttia liikevaihdosta.\nOikaistu EBITA: 30,1 (22,5) milj. euroa, eli 5,1 (3,9) prosenttia liikevaihdosta.\nEBITA: 8,6 (6,3) milj. euroa, eli 1,5 (1,1) prosenttia liikevaihdosta.\nLiikevoitto: 5,1 (1,9) milj. euroa, eli 0,9 (0,3) prosenttia liikevaihdosta.\nOperatiivinen rahavirta ennen rahoituseriä ja veroja: 76,7 (81,3) milj. euroa.\nOsakekohtainen tulos, laimentamaton: 0,01 (-0,03) euroa osakkeelta.\nTilauskanta: 1 863,8 (1 609,1) milj. euroa, kasvua 15,8 prosenttia. Palveluiden tilauskanta kasvoi 14,1 prosenttia. Projektien tilauskanta kasvoi 18,0 prosenttia.\nLiikevaihto: 2 139,5 (2 154,9) milj. euroa, laskua 0,7 prosenttia, 2,2 prosenttia paikallisvaluutoissa. Orgaaninen kasvu oli -2,0 prosenttia. Palvelut-liiketoiminnan liikevaihto kasvoi 2,7 prosenttia, 1,0 prosenttia paikallisvaluutoissa. Projektit-liiketoiminnan liikevaihto laski 6,7 prosenttia, 7,7 prosenttia paikallisvaluutoissa.\nOikaistu käyttökate: 142,1 (116,5) milj. euroa, eli 6,6 (5,4) prosenttia liikevaihdosta.\nOikaistu EBITA: 87,7 (60,6) milj. euroa, eli 4,1 (2,8) prosenttia liikevaihdosta, kasvua 44,6 prosenttia.\nEBITA: 59,4 (42,4) milj. euroa, eli 2,8 (2,0) prosenttia liikevaihdosta.\nLiikevoitto: 43,5 (27,2) milj. euroa, eli 2,0 (1,3) prosenttia liikevaihdosta.\nOperatiivinen rahavirta ennen rahoituseriä ja veroja: 103,8 (157,6) milj. euroa.\nKassakonversio (rullaava 12 kk): 91,2 (158,5) prosenttia.\nOsakekohtainen tulos, laimentamaton: 0,17 (0,05) euroa osakkeelta.\nNettovelat/Käyttökate*: 1,1x (-0,2x).\nHallituksen osingonjakoehdotus 28.3.2022 pidettävälle varsinaiselle yhtiökokoukselle: 0,17 euroa osakkeelta tiikaudelta 2021\n*Lainapankkien kanssa vahvistettujen laskentaperiaatteiden mukaisesti, sisältäen tiettyjä sovittuja oikaisuja. Laskentaperiaatteet huomioivat Q4/2021 lähtien IFRS 16 -standardin vaikutukset, kun taas ennen tätä IFRS 16-standardin vaikutukset eivät olleet sovellettavissa.\nTulosohjeistus vuodelle 2022: Vuonna 2022 Caverion-konsernin liikevaihto (2021: 2 139,5 milj. euroa) ja oikaistu EBITA (2021: 87,7 milj. euroa) kasvavat vuoteen 2021 verrattuna.\nMilj. e 10-12/21 10-12/20 Muutos 1-12/21 1-12/20 Muutos\nTilauskanta 1 863,8 1 609,1 15,8 % 1 863,8 1 609,1 15,8 %\nLiikevaihto 585,3 579,3 1,0 % 2 139,5 2 154,9 -0,7 %\nOrgaaninen kasvu, % -1,1 -5,6 -2,0 -4,1\nkate 44,5 36,9 20,4 % 142,1 116,5 21,9 %\nkateprosentti, % 7,6 6,4 6,6 5,4\nKäyttökate 23,0 21,8 5,8 % 113,8 99,4 14,4 %\nprosentti, % 3,9 3,8 5,3 4,6\nOikaistu EBITA 30,1 22,5 33,6 % 87,7 60,6 44,6 %\nprosentti, % 5,1 3,9 4,1 2,8\nEBITA 8,6 6,3 36,9 % 59,4 42,4 40,1 %\nEBITA-prosentti, % 1,5 1,1 2,8 2,0\nLiikevoitto 5,1 1,9 171,0 % 43,5 27,2 59,9 %\nprosentti, % 0,9 0,3 2,0 1,3\nKatsauskauden tulos 1,6 -3,6 143,9 % 25,1 8,6 190,8 %\nlaimentamaton, e 0,01 -0,03 126,8 % 0,17 0,05 265,2 %\nrahoituseriä ja veroja 76,7 81,3 -5,7 % 103,8 157,6 -34,2 %\n(rullaava 12 kk), % 91,2 158,5\nKäyttöpääoma -144,7 -160,4 9,8 %\nvelka 140,7 118,6 18,6 %\nkate* 1,1 -0,2\nVelkaantumisaste, % 69,8 60,4\nOmavaraisuusaste, % 19,0 18,9\nlopussa 14 298 15 163 -5,7 %\n*Lainapankkien kanssa vahvistettujen laskentaperiaatteiden mukaisesti, sisältäen tiettyjä sovittuja oikaisuja. Laskentaperiaatteet\nhuomioivat Q4/2021 lähtien IFRS 16-standardin vaikutukset, kun taas ennen tätä IFRS 16-standardin vaikutukset eivät olleet\n“Olen tyytyväinen, että läpi vuoden näkynyt kannattavuutemme parantuminen jatkui vuoden 2021 neljännellä vuosineljänneksellä. Toisen vuosipuoliskon kohokohta oli, että tilauskantamme kasvoi vahvasti sekä Palveluissa että Projekteissa viime vuoteen verrattuna. Tämä tarjoaa vakaan pohjan kannattavalle kasvulle vuonna 2022. Neljännellä vuosineljänneksellä liikevaihtomme kääntyi jälleen kasvuun. Myös rahavirtamme elpyi taas vahvasti.\nKoronapandemia vaikutti edelleen jonkin verran toimintoihimme läpi vuoden. Olen kuitenkin kiitollinen ja ylpeä 14 000 työntekijästämme, jotka ovat edelleen kyenneet toimittamaan korkealaatuisia ratkaisuja ja palveluita asiakkaillemme haastavasta ympäristöstä huolimatta.\nTilauskantamme kasvoi neljännellä vuosineljänneksellä 15,8 prosenttia 1 863,8 (1 609,1) milj. euroon viime vuoteen verrattuna. Tilauskanta kasvoi Palveluissa 14,1 prosenttia ja Projekteissa 18,0 prosenttia. Odotamme, että kasvu tilauskannassamme näkyy liikevaihdon kasvuna vuonna 2022. Neljännen vuosineljänneksen liikevaihtomme oli 585,3 (579,3) milj. euroa, kasvua 1,0 prosenttia tai -0,5 prosenttia paikallisvaluutoissa. Paikallisissa valuutoissa mitattuna Palvelut-liiketoiminnan liikevaihto kasvoi 1,2 prosenttia, kun Projektit-liiketoiminnan liikevaihto laski 3,7 prosenttia, neljännellä vuosineljänneksellä. Viime vuosina nähty liiketoimintajakauman muutos jatkui: Palvelut-liiketoiminnan osuus konsernin liikevaihdosta oli 65,5 (63,3) prosenttia vuonna 2021.\nParansimme edelleen kannattavuuttamme neljännellä vuosineljänneksellä. Oikaistu EBITA:mme parani 30,1 (22,5) milj. euroon eli 5,1 (3,9) prosenttiin liikevaihdosta. EBITA oli 8,6 (6,3) milj. euroa eli 1,5 (1,1) prosenttia liikevaihdosta. Kaudella oli myös muutamia huomattavia kertaluonteisia eriä. Divestoimme ydinliiketoimintaan kuulumattoman Venäjän tytäryhtiömme vuoden lopussa, josta syntyi 10,0 milj. euron luovutustappio. Suurin osa tappiosta selittyy muuntoeroilla, jotka eivät vaikuta kassavirtaan eikä omaan pääomaan. Transaktiolla oli vain vähäinen kassavirtavaikutus. Lisäksi sovimme tiettyjä siviilioikeudellisia vaateita neljännellä vuosineljänneksellä liittyen vanhaan kartelliasiaamme Saksassa, yhteismäärältään 6,4 milj. euroa. Arvioimme myös kriittisesti viimeistä jäljellä olevaa riskiprojektiamme vuoden lopulla, ja teimme uuden 2,0 milj. euron varauksen neljännellä vuosineljänneksellä. Projekti on nyt luovutettu asiakkaalle, kuitenkin lopulliset keskustelut osapuolten välillä ovat yhä käynnissä.\nOlen erityisen tyytyväinen Ruotsin, Saksan, Norjan, Teollisuuden ja Itävallan divisioonissamme läpi vuoden jatkuneeseen myönteiseen edistymiseen. Suomen divisioona jatkoi jo ennestään vahvaa suoritustaan. Palveluiden suoritus jatkui yleisesti vahvalla tasolla koko vuonna. Näimme edelleen lisääntynyttä kysyntää elinkaaritarjoomaamme kohtaan alueilla, jotka helpottavat asiakkaita tekemään toiminnastaan tehokasta ja kestävää. Projekteissa markkinakysyntä kasvoi kolmannelta vuosineljännekseltä alkaen, ja paransimme edelleen kannattavuuttamme neljännellä vuosineljänneksellä. Projektiportfoliomme on nyt tasapainoisempi ja paremmassa kunnossa riskinäkökulmasta, mikä antaa hyvän alun vuodelle 2022. Luotan kaiken kaikkiaan siihen, että ammattitaitoiset työntekijämme sekä keskittymisemme kestävään kehitykseen ja digitalisaatioon auttavat edelleen parantamaan suoritustamme vuonna 2022.\nOperatiivinen rahavirtamme ennen rahoituseriä ja veroja oli 76,7 (81,3) milj. euroa neljännellä vuosineljänneksellä. Koko vuoden operatiivinen rahavirtamme oli 103,8 (157,6) milj. euroa ja kassakonversio (rullaava 12 kk) oli 91,2 (158,5) prosenttia. Likviditeettiasemamme on edelleen vahva, ja velkaantuneisuutemme on matalalla tasolla. Korollinen nettovelkamme oli 140,7 (118,6) milj. euroa tai 5,0 (-10,6) milj. euroa ilman vuokrasopimusvelkoja neljännen vuosineljänneksen lopussa. Nettovelat/Käyttökate-suhdeluku oli 1,1x (-0,2x). Saimme päätökseen kolme pienehköä yritysostoa neljännen vuosineljänneksen aikana, ja etsimme edelleen aktiivisesti sopivia yritysostokohteita. Raportointikauden jälkeen saatoimme päätökseen yhden pienehkön yritysoston tammikuussa.\nOlemme jatkaneet töitä uuden strategiamme parissa, joka ohjaa meitä vuoteen 2025 saakka, ja odotamme saavamme tämän työn päätökseen vuoden 2022 ensimmäisen vuosipuoliskon aikana. Tärkeimmät strategiset teemamme ovat henkilöstö, asiakaskokemus, kestävä kehitys ja digitalisaatio. Tavoittelemme jatkossa kestävää, kannattavaa kasvua. Uskomme vahvasti toimintamme tarkoitukseen mahdollistaa suorituskykyä ja ihmisten hyvinvointia tekemällä rakennetusta ympäristöstä älykästä ja vastuullista. Aiomme kertoa lisää tästä työstä pääomamarkkinapäivämme yhteydessä Helsingissä 10.5.2022.”\nEU-taksonomiaan liittyvä raportointi tilikaudella 2021\nKiinteistöjen, infrastruktuurin sekä teollisuuslaitosten ja -prosessien teknisiä palveluita ja projekteja toteuttavana yhtiönä Caverion edistää osaltaan vihreää siirtymää ja hiilineutraalia yhteiskuntaa. Vuonna 2021 Caverion-konsernin liikevaihdosta 33,0 prosenttia katsottiin EU-taksonomiakriteerit täyttäväksi. EU-taksonomiakriteerit täyttämättömien toimintojen osuus konsernin liikevaihdosta vuonna 2021 oli 67,0 prosenttia ja koostui kiinteistöteknisistä palveluista, jotka eivät edistäneet hiilipäästöjen vähentämistä, sekä uusiutuvan energian sektorin ulkopuolisista teollisuuden palveluista. Caverionin EU-taksonomiakelpoisiin taloudellisiin toimintoihin liittyvien tuotteiden ja palvelujen osuus bruttoinvestoinneista oli 13,8 prosenttia ja operatiivisista kuluista 3,1 prosenttia vuoden 2021 vastaavista bruttoinvestointien ja operatiivisten kulujen avainlukujen nimittäjistä. Caverionin liiketoimintamalli on vähän pääomia sitovaa ja ei vaadi suuria investointeja ollakseen EU-taksonomiakelpoista. Suurin osa Caverioin investoinneista on yritysostoja tai IT-investointeja. Näillä kelpoisuustasoilla Caverion osoittaa kuitenkin vahvan asemansa ympäristön- ja ilmastonsuojelussa. Lisätietoa Caverionin EU-taksonomiakriteerit täyttäviin lukuihin liittyvistä laskentaperiaatteista löytyy Caverionin verkkosivuilta.\nCaverion ei luokitellut mitään toimintoja luokkiin ”Uusien rakennusten rakentaminen” ja ”Olemassa olevien rakennusten peruskorjaaminen”, koska yhtiö tulkitsee näiden luokkien kuuluvan rakentamis- ja peruskorjaustoimintoihin eikä taloteknisiin järjestelmiin liittyviin asennuksiin ja palveluihin. Jos tällaista lähestymistapaa olisi kuitenkin käytetty, Caverion olisi voinut ilmoittaa merkittävän lisäosuuden talotekniikkaan liittyvästä liikevaihdostaan taksonomiakelpoisena.\nEU-taksonomian avainluvut, milj. euroa Yhteensä Kelpoisuus-\ntäyttävä, % Kelpoisuus-\nLiikevaihto 2 139,5 33,0 67,0\nBruttoinvestoinnit* 80,7 13,8 86,2\npäivittäiseen huoltoon ja kunnossapitoon\nliittyvät operatiiviset kulut 76,4 3,1 96,9\n*80,7 milj. euroa sisältää 54,7 milj. euroa investointeja vuokrattuihin omaisuuseriin.\nKestävä kehitys on Caverion-konsernin kasvustrategian ytimessä. Kestävä kehitys on myös megatrendi, joka tukee Caverionin markkinakysyntää tulevina vuosina. Caverionin järjestelmät auttavat asiakkaita parantamaan energiatehokkuuttaan ja siten vähentämään hiilijalanjälkeään. Caverion on sitoutunut kestävään kehitykseen yhdessä asiakkaidensa kanssa strategiansa ja liiketoimintansa tarkoituksen mukaisesti: mahdollistaen suorituskykyä ja ihmisten hyvinvointia tekemällä rakennetusta ympäristöstä älykästä ja vastuullista. Caverion on hyväksynyt oman kestävän kehityksen strategiansa. Caverion vahvistaa myös edelleen vastuullisuustavoitteensa, jonka mukaan sen positiivinen hiilikädenjälki on viisi kertaa suurempi kuin sen oma hiilijalanjälki (Scope 1-2) vuoteen 2025 mennessä. Pidemmällä aikavälillä vuoteen 2030 mennessä Caverionin tavoitteena on luoda ratkaisuillaan kestävää vaikutusta siten, että sen positiivinen hiilikädenjälki on 10 kertaa suurempi kuin oma hiilijalanjälki (Scope 1-2).\nCaverionin palvelujen ja ratkaisujen markkinanäkymät vuodelle 2022 ja toimialaan vaikuttavat megatrendit\nCaverion odottaa, että markkinakysyntä on yleisesti ottaen positiivista Palveluissa ja että kysyntä paranee myös Projekteissa vuoden 2022 aikana. Tässä skenaariossa oletetaan, että käynnissä olevat koronarokotusohjelmat toteutetaan onnistuneesti ja koronapandemian vaikutukset ovat riittävässä hallinnassa ilman merkittäviä, ennakoimattomia takaiskuja vuonna 2022. Kohonneilla materiaalihinnoilla ja pidemmillä toimitusajoilla voi yhä olla vaikutusta Caverionin toimintaan jatkossa, vaikkakin inflaatiopaineiden odotetaan olevan maltillisempia vuonna 2022 vuoteen 2021 verrattuna. Mahdollisia riskejä voi kuitenkin ilmetä toimituspuolella, ei pelkästään seurauksena materiaalihintojen inflaatiosta, vaan myös työvoimapulasta, jota sairaspoissaolojen lisääntyminen tai karanteenit voivat kasvattaa entisestään.\nLiiketoiminnan volyymi ja uusien tilausten määrä ovat tärkeitä tekijöitä Caverionin suorituksen kannalta vuonna 2022. Ei voida sulkea pois negatiivista skenaariota, jonka mukaan koronapandemia jatkuu ja alkaa vaikuttaa negatiivisesti markkinakysyntään. Suuri osa Caverionin palveluista on kuitenkin erittäin tärkeitä myös kriittisten palveluiden ja infrastruktuurin toiminnan kannalta kaikkina aikoina.\nVallitseva raha- ja finanssipolitiikka tukee selvästi talouden elpymistä. Kansallisten hallitusten ja EU:n antamien talouden tukipakettien odotetaan esimerkiksi lisäävän investointeja infrastruktuuriin, terveydenhuoltoon ja erilaisiin kestävän kehityksen mukaisiin hankkeisiin Caverionin toiminta-alueella lähivuosina. EU:n tukipakettien pääteemoina ovat vihreä kasvu ja digitalisaatio. Caverion olettaa kansallisten ja EU:n ohjelmien lisäävän kysyntää myös Caverionin toiminta-alueilla vuonna 2022. EKP päätti joulukuussa 2021 vähentää omaisuuserien ostojaan asteittain tulevien vuosineljännesten aikana tavoitteenaan vakiinnuttaa inflaatio tavoitetasolleen keskipitkällä aikavälillä säilyttäen silti rahapolitiikan joustavuuden.\nDigitalisaation ja kestävän kehityksen megatrendit ovat monella tavoin suotuisia Caverionille, ja niiden uskotaan lisäävän Caverionin tarjoomien kysyntää jatkossa. Lisääntynyt teknologian käyttö rakennetussa ympäristössä, energiatehokkuutta koskevat kasvavat vaatimukset, lisääntyvä digitalisoituminen ja automaatio sekä kaupungistuminen säilyvät vahvoina ja niiden odotetaan luovan edelleen kysyntää Caverionin palveluille ja ratkaisuille tulevina vuosina. Erityisesti kestävän kehityksen trendin odotetaan jatkuvan vahvana.\nSekä EU:n ajamat säännökset että kansallinen lainsäädäntö, jotka asettavat korkeampia tavoitteita ja toimenpiteitä energiatehokkuuteen ja hiilineutraaliuuteen liittyen, tukevat lisääntyvää tietoisuutta kestävästä kehityksestä. Tätä tukee myös yhteiskunnan loppukäyttäjien yleinen toive ympäristöystävällisestä rakennetusta ympäristöstä. EU:n hyväksymän rakennusten energiatehokkuusdirektiivin (EPBD) mukaan kaikkien uusien rakennusten on oltava lähes nollaenergiarakennuksia vuodesta 2021 alkaen. Muita aloitteita ovat esimerkiksi 55-valmiuspaketti (“Fit for 55”) ja Renovation Wave -strategia. 55-valmiuspaketti sisältää joukon ehdotuksia, joilla EU:n\nilmasto-, energia-, liikenne- ja veropolitiikkaa uudistetaan niin, että ne tukevat tavoitetta pienentää kasvihuonekaasujen nettopäästöjä vähintään 55 % vuoteen 2030 mennessä verrattuna vuoden 1990 tasoihin. Euroopan komission Renovation Wave -strategian tavoitteena on vähintään kaksinkertaistaa asuin- sekä liike- ja toimitilarakennusten vuotuinen energian korjausrakentamisaste vuoteen 2030 mennessä. Voimien yhdistämisen kaikilla tasoilla näiden tavoitteiden saavuttamiseksi odotetaan johtavan 35 miljoonan rakennusyksikön kunnostamiseen vuoteen 2030 mennessä. Korjausrakentamisastetta ja -vauhtia on ylläpidettävä ja nostettava myös vuoden 2030 jälkeen, jotta EU:n laajuinen ilmastoneutraalius voidaan saavuttaa vuoteen 2050 mennessä. Rakennusten energiatehokkuusdirektiivin (EPBD) ehdotettu uudistus on esimerkki tulevista EU-direktiiveistä, jotka korostavat rakennusten kestävyyden ja energiatehokkuuden merkitystä. Sen tavoitteena on muiden toimenpiteiden ohella vahvistaa uudet EU-tason energiatehokkuuden vähimmäisstandardit (MEPS), joissa on tiukennettuja vaatimuksia sekä olemassa oleville että uusille rakennuksille. Caverion on panostanut tarjoomansa ja ratkaisuidensa kehittämiseen vastatakseen tähän kysyntään ja on hyvässä asemassa yli 14 000 osaavan työntekijänsä kanssa.\nCaverion odottaa, että markkinakysyntä on yleisesti ottaen positiivista vuoden 2022 aikana. Caverionin Palvelut-liiketoiminta on yleisesti ottaen luonteeltaan vakaampaa ja suhdanteista riippumattomampaa kuin Projektit-liiketoiminta. Tukipakettien odotetaan myös vaikuttavan myönteisesti yleiseen kysyntään Palvelut-liiketoiminnassa.\nKiinnostus kestävää kehitystä tukeviin palveluihin on kasvussa, esimerkkinä energianhallinta. Caverionin erityisenä painopisteenä jo useiden vuosien ajan on ollut niin sanotut älykkäät teknologiat sekä digitaalisten ratkaisuiden kehitys. Näiden uskotaan kasvavan peruspalveluita keskimääräistä nopeammin ja ne mahdollistavat datalähtöistä toimintaa sekä toistuvaa huoltoa ja kunnossapitoa. Jäähdytysliiketoiminnassa on esimerkiksi meneillään tekninen muutos ympäristölle haitallisten F-kaasujen käyttämisestä kohti CO2-pohjaisia kylmäteknisiä järjestelmiä, mikä lisää päivitysten ja modernisointien tarvetta. Kestävän kehityksen trendi lisää myös rakennusautomaatioon liittyvien päivitysten kysyntää.\nProjektit-liiketoiminnan jälkisyklisen luonteen vuoksi kestää yleensä jonkin aikaa jopa talousympäristön elvyttyä ennen kuin Projektit-liiketoiminta kääntyy jälleen kasvuun. Tukipakettien odotetaan kuitenkin vaikuttavan myönteisesti yleiseen kysyntään myös Projektit-liiketoiminnassa. Caverion odottaa, että markkinakysyntä paranee myös Projekteissa vuoden 2022 aikana.\nEuroconstructin marraskuussa 2021 julkaistujen raporttien mukaan Euroopan rakennusteollisuus on jo täysin elpynyt koronan negatiivisista vaikutuksista, sillä Länsi-Euroopan rakentamisen kokonaismäärän odotettiin kasvavan 5,6 prosenttia vuonna 2021 vuoden 2020 4,7 prosentin pudotuksen jälkeen. Euroconstructilla on positiivinen näkymä vuodelle 2022, ja se odottaa tervettä kasvua (3,6 %) Länsi-Euroopan maissa vuonna 2022. Euroconstructin mukaan liike- ja toimistorakentamismarkkinan odotetaan suoriutuvan asuntomarkkinaan verraten paremmin lähitulevaisuudessa.\nCaverion järjestää tilinpäätöstiedotteesta englanninkielisen tiedotustilaisuuden torstaina 10.2.2022 klo 10.00. Tiedotustilaisuutta voi seurata suorana lähetyksenä Caverionin verkkosivuilla osoitteessa www.caverion.fi/sijoittajat. Tilaisuuteen voi osallistua myös puhelimitse soittamalla numeroon +358 (0)9 8171 0310 viimeistään klo 9.55 Suomen aikaa. Osallistumiskoodi puhelinkonferenssiin on ”21251507# ”. Tilaisuudesta on lisätietoa Caverionin verkkosivuilla osoitteessa www.caverion.fi/sijoittajat.\nVuosikatsaus, joka sisältää vuoden 2021 tilinpäätöksen, julkaistaan Caverionin verkkosivuilla suomeksi ja englanniksi viimeistään 4. maaliskuuta 2022. Osa-/puolivuosikatsaukset vuodelta 2022 julkaistaan 28.4., 4.8. ja 3.11.2022.\nCaverion-Tilinpaatostiedote 2021 FINAL


Kilpailijan mentaliteetti - Fitnesshäiriö\nHenkisesti vahva urheilija haluaa antaa itsestään urheilusuorituksessa 110%. Hän uskoo itseensä ja haluaa voittaa. Täytyy löytyä periksiantamattomuutta vastoinkäymisissä ja halua edetä suunnitelmallisesti kohti omia tavoitteita.\nMun ei ole koskaan ollut varsinaisesti helppo luoda omaan päähän sitä kilpailijan mentaliteettia, että ”mä haluan olla paras”, ”mä haluan voittaa”. En ole koskaan ollut luontaisesti kovin kilpailuhenkinen ihminen. ”Tahdon olla paras” – ajattelu ei vain sovi mun herkkis persoonalle, joka luontaisesti tahtois kaikille hyvää ja onnellista elämää. Kilpaurheilu on kovaa peliä, eikä mitään herkkisten hempeilyä. Voittajaidentiteetin hakeminen oli varsinaista opettelua, piti olla vahva, itsenäinen, eikä todellakaan pyydellä anteeksi omaa olemassa oloaan. Mä olin lapsena tosi ujo, ehkä asiat juontaa juurensa sinne. Vähitellen mentaliteetti kasvoi mun sisällä ja nyt hyödynnän sitä tasapainoisesti arjessa, uskon että on löytynyt kultainen keskitie näiden kahden ääripään välistä. Haluan olla hyvä elämäni tärkeimmillä osa-alueilla, menestyä omassa elämässä, uskaltaa, kokeilla ja myös epäonnistua.\nValmennuksen puolelta muhun uskottiin ja kannustettiin, koin sen todella tärkeäksi osaksi valmennusta. Hyvässä valmennuksessa ei ole kyse siitä, että laaditaan ruokavalio ja treeniohjelma, lyödään ne tiskiin ja sanotaan että ”pärjäile”.. Mielen valmennus on aivan yhtä tärkeää, kuin valmennuksen peruspilareiden rakentaminen. Toisaalta on myös tärkeää olla rehellinen kilpailijaa kohtaan, esimerkiksi ajalliset resurssit ja kilpailijan fysiikka. Minkälaiset tsäänsit kilpailussa on menestyä. Ois todella julmaa palvoa maata kilpailijan jalkojen alla, vaikka tietää ettei kilpailija tule esimerkiksi fysiikkansa puolesta olemaan koskaan kärki kolmikossa.\nVuosi sitten, ennen dietin alkua olin todella motivoitunut kilpailija. Usko omaa tekemistä kohtaan ajoi eteenpäin. Halusin harjoitella paljon, halusin että asiat ois hoidettu viimeisen päälle ja prikulleen mun kisa päivää varten. Elämä oli aikalailla fitnessiä, arki pyöri pitkälti treenien ja ruoan ympärillä. Rahat meni valmennukseen, lisäravinteisiin ja laadukkaaseen ruokaan. Silloin mä rakastin sitä kaikkea, fitness arkea ja siihen kuuluvia rutiineja. Se oli mulle yksi tärkeimpiä asioita sen hetkisessä elämässä.\nMenestyvä urheilija takuulla rakastaa joka solulla sitä duunia, mitä hän tekee omien tavoitteiden eteen. Ellet rakasta treenejä, sä missaat niitä tärkeämpien asioiden vuoksi jossain vaiheessa. Silloin homma kusee. Mielestäni bikini fitnessin pariin ei kuulu lähteä vain ulkonäön vuoksi, sitä täytyy rakastaa elämäntapana. Täytyy rakastaa terveellistä ruokaa, säännöllistä arkea, treenejä ja jopa sitä hemmetin diettiä.\nAvainsanat: bikini fitness kilpaileminen mentaalivalmennus mieli urheilu valmennus


Kotia etsivä: FERRY - Rescueyhdistys Kulkurit ry - Matkalla kotiin! - Kulkurit.fi\nKotia etsivä: FERRY\nFerry halusi heti ihmisen syliin 18.7.2013\nFerry on aivan hellyyttävä pieni koirapoika, joka asustaa Bukarestissa sijaitsevalla uudenkarhealla koiratarhalla, Dog Rescue Shelterillä, jonne se oli tuotu kodista. Ferry on meidän saapuessamme remmissä aidatulla etupihalla muutaman muun koiran tavoin. Kysyimme, miksi koirat ovat hihnoistaan kiinni tässä ja saamme vastauksen, että ne ovat lähtövalmiina uusiin koteihinsa ja ne pyritään pitämään erillään muista koirista siihen asti. Hetken keskusteltuamme saammekin tiedon, että Ferryä ei oltukaan vielä adoptoitu vaan se oli tuotu meitä varten näytille.\nFerry on hyvin pienikokoinen poika, korkeuta löytyy juuri ja juuri maksimissaan 30cm ja painoa 7-8kg.\nFerry tulee hyvin toimeen toisten koirien kanssa, mutta se pitää enemmän tytöistä kuin pojista. Isommat urokset eivät aina saa Ferryä puolelleen, joten ehkä miellyttävintä Ferrylle olisi, jos tulevassa kodissa odottelisi tyttökoira tätä poikaa kotiin. Ferry on kiltti ihmistä kohtaan, joten se voisi sopia lapsiperheeseenkin. Ferry on aktiivinen, leikkisä ja sosiaalinen, josta joku saa aivan huikean hienon koiran itselleen!\nFerryn turkki on koko komeudessaan pidempi ja melko suora, nyt Ferry oli trimmattu ja tämän toimenpiteen poika oli hienosti antanut tehdä. Muihinkaan hoitotoimenpiteisiin ei poika ole pahaa sanaa sanonut.\nFerry on kokenut kovan kohtalon toisen koiran käytyä sen kimppuun. Valitettavasti Ferry menehtyi yhteenotossa.\nFerry trimmattuna 18.7.2013\nFerry hymyili koko sylissä olo ajan 18.7.2013\nFerry pitkässä turkissaan 7/2013\nFerry juuri tarhalle tuotuna 6/2013


Näin valmistaudut yrityskauppaan – asiantuntijan 9 tärppiä - Yrityspörssi\nYrityskauppa on yksi elämän suurista kaupoista, johon kannattaa valmistautua huolella. Kysyimme Vaasanseudun Kehitys Oy VASEKin yrityspalvelujohtaja Kjell Nydahlin vinkit siihen, miten yrityksen myyjä voi valmistautua yrityskauppaan. Kjell on neuvonut yli tuhatta yrityksen myyjää vuodesta 2005 lähtien ja hänet valittiin vuoden 2019 omistajanvaihdosasiantuntijaksi.\nAsiantuntijan apua on runsaasti tarjolla ympäri Suomen ja sitä kannattaa hyödyntää. Kysyimme Kjelliltä, mitä asioita hän käy läpi yrityksen myyntiä harkitsevan kanssa ja mitkä ovat hänen yleisimmät kysymyksensä myyjälle.\n1. Mistä yrityksen liikevaihto ja markkina-alue koostuu? ”Ensin aina selvitämme, mistä raha tulee yritykseen. Minkälainen on yrityksen markkina-alue ja minkälaisia asiakkaita yrityksellä on? Mitä tuotteita tai palveluita myydään? Mikä on kunkin osuus liikevaihdosta ja tuotosta? Näin yrityksen liiketoimintamalli selkiytyy.”\n2. Millä yritys erottuu kilpailijoista? ”Tämä on yksi avainkysymyksiäni. Erottautumistekijöitä voivat olla esimerkiksi yrityksen osaaminen, palvelukonsepti, vahva, brändi, hinnoittelumalli, patentit ja suojaukset. Nämä ovat myös yleensä yrityksen myyntivaltteja, joita kannattaa tuoda esiin myyntitilanteessa.”\n3. Mitä ollaan myymässä ja minkälaisella aikataululla? ”Myyjän kanssa käymme aina läpi myytävän yrityksen yhtiömuodon ja sen, onko toiveena myydä koko osakeyhtiö vai liiketoiminta. On tärkeää ymmärtää, minkälaisella aikataululla omistajan on tarkoitus vaihtua. Liikkeelle kannattaa lähteä hyvissä ajoin, jotta yritys ehditään valmistella myyntikuntoon. Myös verosuunnittelu vaatii aikaa.”\n4. Keitä ovat yrityksen avainhenkilöt? ”Ostajaa kiinnostaa kuinka riippuvainen yritys on omistajastaan ja keitä ovat muut avainhenkilöt. Mitä vähemmän yrityksen toiminta riippuu omistajasta, sitä helpommin se on siirrettävissä uuteen omistukseen ja sitä arvokkaampi se ostajalle on. Avainhenkilökunnan sitouttaminen omistajan vaihtuessa kannattaa myös suunnitella etukäteen. Kannusteet avainhenkilöiden sitouttamiseksi ovat yleisiä. Sellaisena voi esimerkiksi toimia ylimääräinen eläkemaksu, joka maksetaan, mikäli yrityksen palveluksessa on vähintään sovitun ajan yrityskaupan jälkeen.”\n5. Millaiset toimitilat yrityksellä on? ”Yrityksen toimitilat on hyvä käydä aina läpi. Ovatko tilat vuokrattu vai omat? Missä kunnossa ne ovat? Esimerkiksi vuokrasopimuksen pituudella voi olla merkitystä kaupassa, sillä sopimus seuraa osakekaupassa mukana. Tuotantoon ja tiloihin liittyy myös varasto. Käymme läpi varaston arvon ja kuinka nopeasti varasto kiertää.”\n6. Mitkä ovat tulevaisuuden investointitarpeet? ”Myyjän kannattaa pohtia onko ostajalle tarve tehdä investointeja lähivuosina. Minkälaiset ovat yrityksen kehitysnäkymät ja minkälaisia investointeja vaaditaan? Tästähän myyjällä ja ostajalla voi myös olla erilainen näkemys. Varsinaisen kauppahinnan lisäksi yrityksen ostajalle tulee aina muitakin kustannuksia, sillä hänen täytyy pystyä maksamaan esimerkiksi juoksevat kulut, palkat ja raaka-aineet saman tien. Mikäli lähitulevaisuudessa on odotettavissa suuria investointitarpeita, se huomioidaan kauppahinnassa ja kaupan rahoituksessa. Paras tae sille, että oma yritys kiinnostaa mahdollista ostajaa, on investoida yritystoiminnan kehittämiseen. Näin yritys pysyy hyvässä myyntikunnossa ja on kiinnostava ostokohde.”\n7. Millaisia sopimuksia yrityksellä on? ”Yritystä myydessä on hyvä olla paperit järjestyksessä. Ostaja useimmiten haluaa perehtyä yrityksen sopimuksiin ja sitoumuksiin. Esimerkiksi maksuajoilla voi olla merkitystä, jos ne ovat huomattavan pitkät, sillä ostajalla on usein tarve saada rahaa tilille nopeammalla aikataululla. Toinen kauppaan vaikuttava esimerkki voi olla huoltosopimukset ja vakuutukset. Ostajan tulee ymmärtää, mitä sitoumuksia on, jos esimerkiksi tuotantokone rikkoutuu tai alihankkijalle tulee ongelmia.”\n8. Mitä on taseessa? ”Jos yrittäjä suunnittele myyntiä, suosittelen siirtämään pois yritystoimintaan liittymättömät asiat taseesta. Tähän on hyvä varata ainakin 6-12 kuukautta ennen varsinaista kaupoille lähtemistä. Ostaja harvemmin haluaa ostaa mitään, joka ei suoraan liity pyörittämääsi liiketoimintaan. Näin myös yrityksen arvonmääritys on selkeämpää.”\n9. Minkälainen uusi omistaja voisi olla? ”Usein kysyn yrittäjältä minkälaisia asioita uudella omistajalla olisi hyvä olla? Minkälaisia vahvuuksia hänellä voi olla ja mitä uutta tämä pystyy yritystoimintaan tuomaan? Nämä tiedot auttavat mahdollisten ostajakandidaattien miettimisessä. On myös hyvä muistaa, että yrityksen arvo voi olla erilainen eri ihmisille. Yksi haluaa vain elättää itsensä, toinen saattaa hakea merkittävää kasvua. Tämäkin voi vaikuttaa ostajan tarjouksen kokoon. Muistutan myyjää myös aina salassapitosopimuksen tärkeydestä ennen kuin mitään luottamuksellisia tietoja luovutetaan ostajaehdokkaille.”\nVASEK tarjoaa maksutonta neuvontaa yrityksen myyntiä tai ostoa pohtivalle Vaasan seudulla. Myös muualta Suomesta on saatavilla maksutonta ensineuvontaa yrityskauppaan esimerkiksi paikallisilta yrittäjäjärjestöitä, kehitysyhtiöitä tai Uusyrityskeskuksilta.\nLue lisää: #Yritykset#Yrityskaupat


Minäkö keski-ikäinen?: Elämäntaparemppaa 5-viikkoa takana, mitä on tapahtunut?\nOlen selvästi harhainen, sillä olen eilen ja tänään vuorannut itseni villasukilla, villatakilla ja vielä kietoutunut shaaliin ja ajatellut tätä se on se laihan ihmisen elämä. Luut kolisee ja viluttaa.\nPäänsärkykin vaivannut eilisestä ja menin ostamaan appelsiineja, kun uumoilin että nyt on verensokerit pahasti laskussa. Hui kauhia sokeriton elämä. Appelsiinit olivat muuten todella, todella pahoja, sellaisia on suorastaan laidatonta edes myydä. Tuhat siementä ja aivan mauttomia ja pehmeitä... Että petyin pelastavan herkun edessä.\nNo mutta kappas olikin kuumetta, enpä osannut arvata kun ei ole nuhaa, mikähän nyt riivaa...\nJoka tapauksessa, elämäntaparemppa on sujunut sinänsä hyvin, että painoa oli viime lauantaina lähtenyt 6,5kg ja tilanne myös tänään sama, mikä ei niin lohdullista. Kun niin hyvin jo lähtenyt painoa, sitä kuvittelee, että menee vauhdilla koko ajan alas. Mutta heh lopultahan sitä ei olisi olemassa vaan hengettömänä leijailisi, joten pakkohan painonlaskun on välillä pudottava hitaammin käsijarrulla.\nSampan ja minun lenkkimaisemat.\nMäki alas ja meri odottaa, kävelemme\npitkän pätkän meren rantaa ja Porvoon joen viertä,\nkunnes tulemme aavalle pellolle\nja sieltä päädymme metsän keskelle.\nAh sielu lepää. <3\nIhana metsä, merkillisen rauhoittava paikka.\nEn edelleenkään mahdu normivaatteisiin, vielä on taivalta tahkottavana. Mutta päättäväisenä olen, ainakin toistaiseksi.\nSiviiliminäni sai Omronilta testiin aktiivisuusmittarin, joka mittaa askeleita ja kaloreiden kulutusta.\nAktiivisuusmittaria on todella helppo käyttää ja tietojen asennuksetkin laitteeseen kävivät leikiten>paino, pituus, syntymäajat ym.\nLievästi järkytyin kuitenkin siitä, että ensimmäisenä päivänä aktiivisuusmittarin saldo näytti 10500 askelta, joka edesauttaa välttymään tulevaisuudessa kirurgisilta sairauksilta. Tarvitaan 12000-15000 askelta painonpudotukseen. Hetken jäin kyseisiin lukemiin roikkumaan, tuumien etteihän tästä tule yhtään mitään. Mutta jos ajatellaan että rempan myötä askeleita on kuitenkin aiempaan löntystelyaikaan kertynyt tuhansittain enemmän tai oi wau kymmeniä tuhansia viikossa ja ruokavalio on muuttunut, niin onhan silloin pakko rasvan sulaa?!\nAktiivisuusmittari on kyllä loistava apukeino mielen nostoon niinä karuina päivinä, kun laiskottaa. Kun askel-lukemat näyttävät vain muutamaa tuhatta, tulee tunne että nyt paisun jo kadonneet kilot takaisin.\nKyseisen söpöliinin löydät myös täältä.\nEli aktiivisuusmittari on aivan loisto vääpeli minulle. Hieman haasteita aktiivisuusmittarin kanssa aiheuttaa se, että monissakaan vaatteissani ei ole taskuja eli mihin mittarin sujauttaa. Keinot olen keksinyt ja pidän mittaria, kyynärpään yläpuolella, on niin kevyt ettei häiritse siellä lainkaan.\nTosin tästä aiheutunut nyt se, että mielihalu ranneaktiivisuusmittarin hankkimiseen on kasvanut suuresti.\nSuklaasta olen pidättäytynyt tänään tasan 5-viikon ajan. Kenties sinä päivänä kun en enää tätä surullista eroa laske viikkoina, olen vihdoin vapaa, vapaa suklaasta tai pahimmassa tapauksssa taas huitelen sukulaatipötkylöitä huuleen. ;)\nLähettänyt Tiia Koivusalo klo 16.17\nTunnisteet: aktiivisuusmittari, lifestyle\nViltsu 15. huhtikuuta 2015 klo 16.27\nPikaista paranemista. <3 Olisiko stressi iskenyt tai vilustuminen ilman nuhaa?\nTiia K 16. huhtikuuta 2015 klo 15.48\nLuulen että sitä, moni juttu mielessä. .\nRva Kepponen 15. huhtikuuta 2015 klo 16.48\n-6,5kg 5 viikossa on hieno saavutus! Sanoisin, että tahtihan on suorastaan kova, ammattilaisetkin suosittelevat sellaista 0,5-1kg per viikko. Nauti saavutuksesta, mutta älä suklaalla ;)\nTsemppiä projektin jatkoon. Minunkin niin pitäisi.\nTiia K 16. huhtikuuta 2015 klo 15.50\nKääk tänään -8kg nyt farkut roikkuu ja vanhoja paitojakin alkanut mahtumaan.\nSe aika tulee kun on mielelle sopivin. :)\nCharming Nails 15. huhtikuuta 2015 klo 17.00\nParanemisia <3 minä odottelen että Hippu kasvaa ja pääsen lenkille sen kanssa :)\nTiia K 16. huhtikuuta 2015 klo 19.19\nHippu on niin ihana, kovasti paranemisia <3\nMarikaH 15. huhtikuuta 2015 klo 17.02\nMahtava tahti! Nyt on taas joku kulkutauti liikkeellä, esikoinen oli 4 pv kuumeessa ja taudinkuvaan kuului päänsärky ja nivelkipuja. Minulla sama tauti ilman kuumetta. Toivottavasti tauti pian hellittää ja pääset taas rantoja tallaamaan ja mittarilukemia kerryttämään <3\nTiia K 16. huhtikuuta 2015 klo 21.30\nHih ihana kiitos Marika. <3 Kummallinen tauti, mutta selvä pöpö on. Ihania unia <3\nMarina 15. huhtikuuta 2015 klo 17.15\nIhania kuvia ja meri <3\nMä istun joka ilta villasukat jalassa ja nukunkin muuten niiden kanssa :D\nMukavaa keskiviikon iltaa :)\nEikö villasukatkin ole niin parhaat <3 Ihanaa iltaa Marina <3\nhappy hippo 15. huhtikuuta 2015 klo 17.26\nVau Tiia! Aivan upea saavutus! Miten aina pääset kaikenmoisiin testiryhmiin ... minäkin tahdon! :) mulla on Polar Loop aktiivisuusmittari,se roikkuu kuin rannekello vasemmassa ranteessa ja sitä tiirailen aika ajoin! Se tosin mittaa esim. Käsien liikkumista, ei pelkästään askelia! Myös unen laatua seuraa kun nukun! :) tsemppiä Sinulle Ihana Tiia ♡♡\nTiia K 16. huhtikuuta 2015 klo 21.34\nHeh niihin pitää hakea, sillä lailla pääsee. :) Nyt kyllä minuakin himottaa rannemittari.\nKiitos ihanainen Happy Hippo <3\nMysterious M 15. huhtikuuta 2015 klo 17.39\nHienoa Tiia! Kyllä se välillä se paino on paikallaan ja sen pitää kai saada taas potku/järkytystä ja sitten se taas lähtee tippumaan. Jatka vaan samaa tahtia, hyvin olet reilassa:)\nPode nyt se kuume hiiteen ja huomenna taas tavataan. Haleja <3\nOlipahan taas ihana tavata, vauhtisiskokset. <3 Kauniita unia <3\nMarru 15. huhtikuuta 2015 klo 17.51\nUpeissa maisemissa saat lenkkeillä <3\nTuostahan on nyt hyvä jatkaa!\nTiia K 16. huhtikuuta 2015 klo 21.51\nMarru niin on, ihania unosia sinulle <3\nSannaY 15. huhtikuuta 2015 klo 17.54\nNäitä sinun juttuja on tosi kiva lukea. Voi kun itsekki saisin tuon painon tippumaan. Olen aina ollut karkkiriippuvainen, mutta nyt olen ollut yli 2 vuotta ilman karkkia enkä enää uskalla edes maistaa. Työkaverit nauraakin mulle töissä ,että pelkäänkö mulle käyvän kuin alkoholistille että jää "karkkiryyppy "päälle jos maistan. Niin varmaan kävisi. Tuo sinun painonpudotus on kyllä hieno juttu. Tsemppiä jatkoon.\nTiia K 16. huhtikuuta 2015 klo 21.54\nOi kun kivaa kuulla, kiitos Sanna kovasti <3\nOi että nostan sulle niin paljon hattua ettet tiedäkään, en varmasti koskaan pystyisi tuohoin, ilman karkkia, wau! Heh hauskasti kirjoitettu, karkkiryyppy, ymmärrän niin mitä tarkoitat. <3 Minulla se ollut siitä lähtien kun sain ruveta syömään kiinteitä ruokia. ;)\nVikki 15. huhtikuuta 2015 klo 17.55\nHyvä SInä, ihan loistavaa. Ymmärrän että vaatii ihan hillitöntä itsekuria!\nAjattele sitä joka keksisi suklaan jossa ei olisi kalorin kaloria mutta ihana suklaan maku. Me naiset ja ehkä joku mieskin, tekisimme hänestä miljonäärin.\nTässä ei nyt ollut tarkoitus "kääntää veistä haavassa" sanoin vain sen takia, että tämä herkku on niin monelle aika korvaamaton lohtusyötävä ja vaikea jättää pois.\nTiia K 16. huhtikuuta 2015 klo 21.55\nEt vääntänyt <3 Niinpä miksi ei sellaista suklaata ole voitu keksiä, kun on tietokoneet ja kuuraketit. Kaloriton suklaa se, se vasta olisi jotakin. Mutta aito on aina aito, niin suklaassakin.\nIhania unia Vikki <3\nOuti Krimou/Outi's life 15. huhtikuuta 2015 klo 18.00\nSulla on kyllä hienosti tuo paino tippunut ja ihan hyvä määrä askeleitakin. Yritähän nyt parantua. Mummon villasukat jalkaan ja paljon lämmintä juotavaa.\nTiia K 16. huhtikuuta 2015 klo 21.56\nIhana Outi, kiitos ja kauniita unia <3\nElämän Helmiä 15. huhtikuuta 2015 klo 18.01\nHienosti on paino pudonnut. Hyvä tahti on 500g-1kg/viikko ja sullahan ylittyy se.\nJa sit, HUS pois sieltä vaa`alta kun ja vain kerran viikkoon punnityspäivänä :) Ja mitä palelemiseen tulee, sitä on tiedossa, kun paino putoaa. Minä oon kahdet pitkikset ja paidat päällä päivittäin ja niitä villasukkia tuskin riisun kesälläkään. Hikeä ei helposti tule enää, ei siis samalla lailla kuin ennen.\nMinulla on Polarin sykemittari , mikä mittaa aktiivisuutta myös. Olen muutaman vuorokauden pitänyt ja antaa heti palautetta, jos on esim tunnin istunut , siis laiskotellut :)\nTsemppiä ja sisua ♡\nMuista myös Positiivisuus ☆\nTiia K 16. huhtikuuta 2015 klo 21.57\nNo voi että käyn joka pv edelleen vaa'alla ja välillähän se jopa masentaa. Yritän parantaa ja kuunnella sinua. <3\nOi minäkin tarvitsisin myös sellaisen istumamuistuttajan, koska olen kova istumaan tai pötköttelemään. :)\nIhanasti kirjoitettu, muista positiivisuus, sinä ihanilla zempeillä tuot sitä tänne. <3\nSaija 15. huhtikuuta 2015 klo 18.12\nHyvä saavutus tuo 6,5kg, nostan hattua! Tuo aktiivisuusmittari on kiinnostava, olen sitä harkinnut minäkin. Pikaista paranemista :)\nTiia K 16. huhtikuuta 2015 klo 21.59\nAktiivisuusmittariin jää koukkuun ja se pötkii liikenteeseen. Nyt tämä kuume ja lämpöily jarruttaa mikä harmittaa.\nMy little silver linings 15. huhtikuuta 2015 klo 18.27\nOnpas hieno pudotus! Paranemisia <3\nTiia K 16. huhtikuuta 2015 klo 22.00\nKiitos <3 Kauniita unia <3\nannu 15. huhtikuuta 2015 klo 18.37\nHyvä vauhti sinulla painonpudotuksessa. Ja tuo aktiivisuusranneke on huippuhyvä mittari. Sitä helposti narraa ja uskottelee itselleen olevansa reipas ja aktiiviinen. Mutta mittari ei valehtele :) Itse ainakin koin ylläreitä paljonkin silloin alussa. Nyt sitä osaa jo arvioida askelmäärän aika kohdilleen!\nTiia K 16. huhtikuuta 2015 klo 22.01\nOlet niin oikeassa ja olen niin narrannut ja nyt luullut, että olen mukamas kovakin kuntoilija. Varmaan oppii jossain kohti laskemaan askeleet jo unissaan. :)\nKatinka 15. huhtikuuta 2015 klo 18.38\nOlipa mukavaa lukea miten sinulla menee. Tuollainen mittari on kyllä hyvä. Minulle kävi niin, että kun sain uuden puhelimen, siinä oli askelmittari ja sain sen jotenkin vahingossa päälle. Ensin se vähän ärsytti mutta niin vain alkoi asia kiinnostaa ja nyt tulee joka askeleita kerättyä =D. Tsemppiä sinulle, täällä ollaan hengessä mukana (ja pitäisi tehdä ihan sama juttu =D).\nTiia K 16. huhtikuuta 2015 klo 22.03\nTaitaa omassakin puhelimessa olla askelmittari, mutta laiskuuttani en ole jaksanut asentea. Tuo aktiivisuusmittari on täydellisen helppokäyttöinen minulle. .)\nKiitos kovasti Katinka zempeistä, niitä todella tarvitaan sillä matka on pitkä.\nKirsi 15. huhtikuuta 2015 klo 18.44\nHienostihan tuo paino on tippunut. Itse olen sitä mieltä, että suurin osuus painonpudotuksessa on ruokavaliolla. Pelkästään sitä muuttamalla voi laihtua, mutta liikunta tietysti tukee myös tavoitetta ja ehkä nopeuttaa tahtia.\nTiia K 16. huhtikuuta 2015 klo 22.07\nNäin se juuri menee ja liikunta mukavasti kiinteyttää samalla.\nEllen - Milli`s Little Home 15. huhtikuuta 2015 klo 19.04\nHeli Heinonen 15. huhtikuuta 2015 klo 19.04\nHienoa, onnittelut! Hyvin olet pärjännyt taistelussa imelänhimoa vastaan.\nMinä sain tahtomattani suklaalakon aikaiseksi kun sairastuin niin kaameaan flunssaan etten ainakaan kymmeneen vuoteen ole näin kipeä ollut.\nEi maistu imelät, ei mikään. Pakolla pitää jotain yrittää alas saada.\nNyt on ehkä jo pahin selätetty, kun vielä ruokahalu pysyisi hiukan normaalia heikompana jatkossakin niin hyvä.\nTiia K 16. huhtikuuta 2015 klo 22.08\nOi ei karmeaa, on ollut todella paha tauti jos imelä ei maistu. Toivottavasti voit jo paremmin. <3\nkristiina kortelahti 15. huhtikuuta 2015 klo 19.11\nIhanat lenkkimaisemat teillä on. Hyvin olet saanut painoa laskemaan, tsemppiä vaan edelleenkin.\nAktiivisuurannekkeet ja -mittarit ovat kyllä oivia välineitä. Itselläni on Polarin ranneke ja se on kyllä saanut minut liikkumaan paljon entistä enemmän.\nMittarit ovat armottomia, ei auta itselleen huijaus, mikä todella hyvä. :)\nAnne 15. huhtikuuta 2015 klo 19.30\nParanemisia - kesällä olet jo rantakunnossa tuolla vauhdilla - vaikka jos minulta kysytään olet sitä jo nyt.\nTiia K 16. huhtikuuta 2015 klo 22.09\nSiihen en kyllä hihii pääse enää koskaan. :) Jos laihtuisin liikaa, jäisi sellainen isohko tyhjä hernepussi vatsan alueella roikkumaan.\nReetta Niemi 15. huhtikuuta 2015 klo 19.31\nHieno meininki Tiia, mahtavaa! Olen ylpeä sinusta <3. Ja tsemppiä jatkoonkin.\nTiia K 16. huhtikuuta 2015 klo 22.10\nKiitos, kiitos, kiitos <3 Koskaan ei kyllä tule sellaista upeaa kuin sinä. Mutta kuhan nyt jollain lailla ei palleropullero, niin olen tyytyväinen. :)\nBelladonna 15. huhtikuuta 2015 klo 19.36\nHienosti olet saanut painoa tippumaan! Mulle aktiivisuusmittari oli hyvä herätys; vaikka järkikin sanoi, että joskus tulee liikuttua aivan liian vähän. Mutta vasta mittarin kautta asia konkretisoitui, kun näki, miten vähän askeleita saattaa kertyä.\nEikö vaan, luulin aloitettuani liikunnan liikkuvani paljon enemmän. Eli mittari on kyllä loistava ja armoton.\nmaiju 15. huhtikuuta 2015 klo 19.37\nVoi kun kauniit lenkkimaastot. Mä olen kulkenut jo vuoden aktiivisuusranneke kädessäni. Pois en sitä ota ;)\nTiia K 16. huhtikuuta 2015 klo 22.11\nHyvä Maiju ja sut tuntien askeleet ovat kohdillaan. <3\nSatuTalo 15. huhtikuuta 2015 klo 19.39\nKauniit on lenkkimaisemat! Tuo metsäkuva oli upea. Se on kuin jostain maalauksesta tai satukirjasta, taianomainen.\nKuva on jännä miten aurinko tihkuu puiden takaa. :)\nSarin vaatekomeron kätköt 15. huhtikuuta 2015 klo 20.14\nIhanat lenkkimaisemat teillä ja oletpa ollut ahkera tuon mittarisi kanssa ja painonpudotuksen kanssa. Maltahan kuitenkin levätä flunssa pois jottei tule jälkitauteja! Lämpimästi mummon villasukkia jalkaan ja lepoa ja nestettä.<3 Pikaista paranemista ja aurinkoa loppuviikkoon<3\nTiia K 16. huhtikuuta 2015 klo 22.12\nIhana Sari, nyt en ole kahteen päivään lenkkeillyt, muut ovat hoitaneet koirulin. Mutta mieli polttelee jo askeleita kerryttämään.\nBirgit Bikken pilttuusta 15. huhtikuuta 2015 klo 20.20\nHienoa sinä!!! Pikku kuumeet tässä välillä ja sitten taas kuntoilua kehiin!!!!!!!!!\nTiia K 16. huhtikuuta 2015 klo 22.13\nKiitos ihanainen Bikke, juu pian taas lähtee Duracellina liikenteeseen <3\ncarolina g. ticala 15. huhtikuuta 2015 klo 20.41\nthanks for your visit,i follow you on gfc,google +,instagram and bloglovin,i hope you follow me back!!kiss\nTiia K 16. huhtikuuta 2015 klo 22.14\nHappy to visit, you have such an nice and beatifull blog. Have a lovely day <3\nMe Like 15. huhtikuuta 2015 klo 20.57\nMahtavaa Tiia! Hieno suoritus. Minullakin on aktiivisuusmittari potkimassa soffalta :) Se on hyvä se!\nSe potkii ja ankarana!\nKiitos Me Like <3\nNiina/ Pikku-Bambin Blogi 15. huhtikuuta 2015 klo 21.21\nTodella kauniita kuvia! Ihan sai mielen kohoamaan. :) Tsemppiä elämäntaparemonttiin. <3 Vaikka se haastava onkin, vielä se palkitsee.\nTiia K 16. huhtikuuta 2015 klo 22.15\nIhana Niina, kiitos kovasti <3\nSalka 15. huhtikuuta 2015 klo 21.31\nHyvin edistyy sun elämäntaparemontti, mahtavaa :) Askelmittari on kyllä kova sana sekä hyvä kannustin ja tuo 12 000 - 15 000 askelta on kyllä hyvä tavoite, aika paljon saa kyllä kävellä, muistaakseni laskin että itselläni siihen kuluu kaksi tuntia :D Mulla askelmittari löytyy puhelimesta ^_^ Haaveilen Fitbitin Tory Burch-malleista, ne ovat jo koruja! Saatanpa toivoa sellaista mieheltä synttärilahjaksi..:D\nTiia K 16. huhtikuuta 2015 klo 22.16\nJuu aamulla lenkki ja illalla.. Mutta en ole iltaihminen, aamulla lähtee, mutta illlalla jo laiskottaa. Hyötyliikuntaa pitäisi lisätä ja sitä ettei mene autolla joka paikkaan. Oo mikä on Fitbit? <3 Minäpä googlaan. :)\nKatja/Optimismiajaenergiaa 15. huhtikuuta 2015 klo 21.42\nSullahan on ollut ihan mieletön tahti, wau! Hyvin sä vedät! <3\nEi kun sinä, minä nyt olen niin palleroinen, että varaa on tiputtaa ja liikuntaakin tulisi lisätä. :)\nNainen Talossa 15. huhtikuuta 2015 klo 21.43\nMahtavia tuloksia elämäntaparemontissa. Olisipa kaikki remontit noin tuloksellisia ;).\nOnnea vaan kiloista!\nIhanat metsäkuvat. Tuollahan niitä askeleita olisi kiva ottaa niin monta tuhatta kuin tarve on. Pikaista paranemista lenkkikuntoon!\nTiia K 16. huhtikuuta 2015 klo 22.18\nKiitos mutta matka on pitkä, joten toivotaan että pääsen maaliin. Lenkkimaiset ovat kyllä ihanat. <3\nAnu T - Arjen timantteja 15. huhtikuuta 2015 klo 22.14\nUpeita remppatuloksia! Saat olla kyllä ylpeä itsestäsi. Vau, mitkä lenkkimaastot sinulla on; merta ja noin kaunista metsää... Noilla poluilla kelpaa kyllä lenkkeillä. Pikaista paranemista ♥\nTiia K 16. huhtikuuta 2015 klo 22.19\nTyytyväinen olen, mutta myös harmitusta, että miten päästin menemään tilanteen niin pitkälle. Mutta se oli helppoa, suklaata syömällä siinä onnistuin ja laiskottelulla. :)\nKiitos kovasti Anu <3\nJassuntassu 16. huhtikuuta 2015 klo 7.46\nOnneksi olkoon! 6,5kg on jo hyvä lukema! Ihania luontokuvia :)\nTiia K 16. huhtikuuta 2015 klo 22.20\nKiitos hirmuisesti Jassuntassu <3\nKata Maria 16. huhtikuuta 2015 klo 9.02\nOn todellakin "laitonta" myydä mauttomia hedelmiä. Itsellenikin monta kertaa käynyt niin, ei tiedä koska niitä mandariinejä yms. voi ostaa, ku meneekö kaikki roskikseen mauttomuuden takia. :(\nHyvä saatuvus on 6,5kg onhan siinä jo 13 voi pakettia! ;)\nMä kans toisaalta haluaisin tuollaisen aktiivisuus rannekeen, laiskana sohvaperunana, josko se lisäis liikkumisen iloa!?!?\nIhania maisema hyviä, et on kyllä lenkkeily maisemat. <3\nTiia K 16. huhtikuuta 2015 klo 22.21\nSamaa mieltä, eivätkä ole edes halpoja. Hirveä pettymys! Eikä viat päälle näy, kai sitten kauppiaallekaan... Hih täytyy ajatella voipaketteina niin tulee oikein hyvä fiilis. Mittari ainakin tuo syyllisyyttä jos ei liiku, mutta ei vielä riemua, koska ei ole täyttynyt nuo askeleet riittävästi. Mutta hyvänä mittaria pidän, se ei valehtele. :)\nAnnukka 16. huhtikuuta 2015 klo 9.54\nVoihan kuume :(. Tuntuu, että aina kun pääsee jossain hyvään vauhtiin, tulee eteen jotain, joka pilaa sen. Ehkä sitä elimistö reagoi muutoksiin tolla konstilla, en tiedä. Mutta samaa palelua (tai siis kuumeetonta palelua) on moni siellä mun noudattaman puhdistuskuurin palstalla ihmetellyt ja ravitsemusasiantuntijan vastaus oli, että kun ruuansulatus lähtee käyntiin, verenkierto siirtyy vatsaan (tai jotain sinnepäin) ja sitä ei silloin niin riitä muuhun kroppaan ja sen takia palelee.\nOn noi mittarit kyllä aika kivoja. Ihan siihen mulla ei kärsivällisyys riitä, että alkaisin tietoja siirtelemään koneelle. Riittää se, että katson, mitä taulussa seisoo ja se on sitten siinä. Mutta jotenkin sitä heti tuntee olevansa itseään parempi ihminen, kun päivän tavoitteet ylittyy.\nTiia K 16. huhtikuuta 2015 klo 22.23\nEikö vaan ja ei nyt saisi tulla töyssyjä lenkkeilyyn, ettei vaan kohta käy niin, että lenkit taas lyhenee... Eikö vaan tulee paljon parempi mieli kun askeleet ovat täynnä, tyytyväinen ole. Niin hauskasti taas kuvailit asian. :)\nCURIOUSNOORA 16. huhtikuuta 2015 klo 10.12\nTuollainen aktiivisuusmittari voisi toimia hyvin minullakin! Teen istumatyötä ja väitän, että useampana päivänä viikossa jäävät askel-tavoitteet vajaiksi.. :/\nTiia K 16. huhtikuuta 2015 klo 22.24\nVarmasti toimisi, se on armoton ja toisaalta todella herättävä. Aukaisi silmät kaikilta itsepetoksilta, luulin liikkuvani paljon enemmän.\nLiiolii 16. huhtikuuta 2015 klo 13.25\nUpeat metsäkuvat! Mulla on vanha Omronin askelmittari, patteri lopussa, mutta kyllä se oli toimiessaan aika hyvä kirittäjä. Aika pian kyllä oppi arvioimaan askelmäärät ilman mittariakin. Liian vähän tuppaa niitä askeleita kertymään päivän aikana... :o\nTiia K 16. huhtikuuta 2015 klo 22.25\nVarmaan muuten oppiikin ajan kassa ja nythän kun teen samaa lenkkiä, niin tiedän tasan tarkkaan miten paljon askeleita tulee. :) Mutta mittari on niin hyvä syyllistäjä silloin kun laiskottaa. ;)\ntantelolo 16. huhtikuuta 2015 klo 15.57\nOlipas hauskasti sanailtu :) Onnittelut hienosta etenemisestä ja parane pian!\nKiitos tantelolo todella paljon <3 Kiitos myös zempeitä, kauniita unosia <3\nJohanna Maria 16. huhtikuuta 2015 klo 20.24\nIhania lenkkimaisemia teillä, kyllä noissa mieli lepää ja samalla kilotkin tippuu ;D\nTiia K 16. huhtikuuta 2015 klo 22.26\nKiitos kaunis Johanna Maria, maisemista olen todella onnellinen. Sielua rauhoittavat maisemat. <3\nhappystarhome 16. huhtikuuta 2015 klo 20.26\nGo Tiia Go ❤ Hienosti olet saanut painoa pudotettua *peukutus* parane pian ❤\nKiitos niin paljon, vielä vanha puristaa, koska enemmän pitää saada vielä painoa sulamaan.\nAnu Niskanen 17. huhtikuuta 2015 klo 9.21\nMinulla on fitbitin chargehr aktiivisuusmittari, tykkään! Instassa joku kuvakin lie... aniskanen on tunnus.\nPakko tunnustaa, että minäkin kiipeän puntarille joka aamu. Puntarina mulla on fitbit aria, saan painon sitten kännykän sovellukseen ylös, välillä on kiva seurata painokäyrää... Jos fitbit kiinnostaa, niin sitä kännykkäsovellusta voi tutkia jo ennen laitteen hankkimista, näkee onko sovellus itselle helppokäyttöinen ja pääsee trackkerin avulla testaamaan, miten piirtää kuljettua matkaa. 😀\nLumo 17. huhtikuuta 2015 klo 19.24\nHieno tulos, saat olla ylpeä!


PH 3½-3 Riippuvalaisin - Louis Poulsen\nLasi & Kiiltokromattu\nPH 3½/3 -riippuvalaisin on osa kolmevarjostimisten valaisimien joukkoa, johon tällä hetkellä kuuluu yhteensä 18 eri valaisinta. Näistä kolme on suunniteltu ulkokäyttöön. Poul Henningsen loi 3-varjostinjärjestelmän vuosina 1925-1926, jolloin hän yhdessä Louis Poulsenin kanssa suunnitteli ensimmäiset valaisimet Pariisissa järjestettyyn näyttelyyn. Läpi koko elämänsä PH pyrki luomaan häikäisemättömän ja pehmeitä varjoja tuottavan valon, joka voidaan suunnata minne tahansa, missä sitä tarvitaan.\nNiinpä PH ei luonut pelkästään valaisinta vaan kokonaisen valaisinjärjestelmän. Vuosien saatossa siihen liittyen on valmistettu noin tuhat erilaista valaisinmallia. PH-valaisimien numerot viittaavat niiden varjostimien kokoon. Jokaiseen ylävarjostimeen kuuluu siihen liittyvä sarja alempia varjostimia. PH 3½/3 -valaisimessa on noin 35 cm ylävarjostin, ja keskimmäinen ja alin varjostin ovat sarjasta 3.\nPH 3½/3 -valaisimeen suunniteltiin heijastava monivarjostinjärjestelmä, joka perustuu logaritmisen spiraalin periaatteeseen – valonlähteen keskipiste sijaitsee spiraalin keskellä, ja se tuottaa laajalle levittäytynyttä ja häikäisemätöntä valoa. PH 3½/3 -valaisimen suupuhallettu opaalilasi on kiiltävä ulkopuolelta ja hiekkapuhallettu matta sisäpuolelta. Se tuottaa pehmeää ja laajalle levinnyttä alaspäin suunnattua valoa.


MTV3: Kataisen, Soinin ja Kiviniemen hallitusyritys kaatumassa?\nKatainen hakenut pitkään sopua Soinin kanssa\nTorstai 9.6.2011 klo 16.47 (päivitetty klo 18.40)\nHallitustunnusteluja vetävällä Jyrki Kataisella (kok) on ollut kova yritys saada perussuomalaiset ja keskusta yhteiseen hallitukseen kokoomuksen kanssa.\nMTV3:n uutiset kertoi torstaina illansuussa, että yritys on kaatunut. Pian uutista korjailtiin muotoon "mahdollisesti kaatumassa".\nKataisella pitäisi perjantaina olla valmis esitys siitä, miltä pohjalta hallitusta ryhdytään kasaamaan nyt, kun hallitusneuvotteluissa on alkamassa toinen kierros.\nKatainen kertoo tunnustelujensa tuloksen eduskuntaryhmien puheenjohtajille.\nJos hänellä ei ole ehdotusta uuden enemmistöhallituksen pohjaksi, niin edessä on todennäköisesti tunnustelijan vaihto. Vuoron yrittää saisi SDP:n Jutta Urpilainen.\nKataisen esikunnasta ei vahvistettu yrityksen kaatumista tai vaikeutumista. Vaitonainen oli myös perussuomalaisten puheenjohtaja Timo Soini.\n- Katainen vetää johtopäätökset. Hän tietää meidän kannat, Soini sanoi.\nSoinin mukaan keskustelut on käyty "EU-kylki edellä" eli ne olivat pääosassa, mutta myös muista asioista keskusteltiin.\nVakava yritys oli meneillään jo aiemmin. MTV3:n uutiset kertoi keskiviikkoiltana Kataisen, Soinin ja keskustan Mari Kiviniemen yhteisistä tapaamisista. STT sai vahvistuksen, että sellaisia oli ainakin yksi.\nPerussuomalaisten pääsy hallitusneuvotteluihin kariutui jo kerran aiemmin, koska puolue ei hyväksy velkaisten euromaiden tukemista ja aikoo äänestää tukiehdotuksia vastaan.\nErään lähteen mukaan Kataisen johdolla haettiin ratkaisua siihen, kuinka nopeasti perussuomalaisten pitäisi sopeutua hallituksen työskentelyyn myös näissä asioissa, eli missä heille mahdollisesti annettavat erivapaudet päättyvät.\nMuita suuria esteitä hallitussovun löytymiselle kokoomuksen, perussuomalaisten ja keskustan kesken ei nähty. Kaikesta muusta voidaan sopia, eräs puoluevaikuttaja totesi.\nTällaisella kokoonpanolla olisi eduskunnassa tukenaan 118 kansanedustajaa. Enemmistö tukevoituisi vielä, jos RKP tai kristillisdemokraatit otettaisiin mukaan.\nKataisen tiiviit neuvottelut keskustan ja Soinin kanssa hermostuttivat SDP:ssä. Kommentit sieltä olivat torstaina kitkeriä. Oppositioon päätyminen olisi kirvelevä tappio puheenjohtaja Jutta Urpilaiselle sen jälkeen, kun hän sai nostettua SDP:n vaaleissa toiselle sijalle.


Vuokrataan rivitalo 4 huonetta - Kokkola Halkokari Halkokarintie 2\n4h,k,s , rivitalo, 770 €/kk, 92 m²\nvuokrahuoneisto, Kokkola, Halkokari, Halkokarintie 2\nHalkokarilla meren läheisyydessä kiva kaksikerroksinen kolmen makuuhuoneen rivitalohuoneisto vapautumassa 1.12.2020. Parveke ja terassi sisäpihan puolelle, autokatos.\nEtsitään pitkäaikaista vuokralaista, minimi vuoden sopimus. Vuokran lisäksi sähkö (käyttösähkö+lämmitys), vesi ja kotivakuutus. Kotieläimet sopimuksen mukaan.\nSähkö (käyttösähkö + lämmitys) kulutuksen mukaan. Vesi ennakko 15e/hlö/kk. Autokatospaikka sis. vuokraan. kotivakuutus vastuuosin.\nParvekkeen kuvaus: parveke ja terassi sisäpihan puolelle.\nSäilytystilat: Vaatehuone, ulkovarasto, autokatos. Kunto: Hyvä.\nRakennusmateriaalit: Puu. puu ja betoni. Pintamateriaalit: keittiö: lattia: parkettia, seinät: lasikuitutapetti. olohuone: lattia: parkettia, seinät: tapetoidut. makuuhuoneet: lattia: muovi/laminaatti: seinät: maali/tapetti.\nVarustus: Sauna, sähkökiuas, kylpyhuone, erillinen wc, suihku, suihkuseinä, peilit, peilikaappi, pesukoneliitäntä alakerran wc:ssä, lattialämmitys kylpyhuoneessa, kiinteät valaisimet. Pihanhoito: kukin omalta kohdaltaan ja yhteiset alueet talkoilla. Kaikki patterit on vaihdettu.\nVarustus: Jääkaappipakastin, keraaminen liesi, liesituuletin, mikroaaltouuni, astianpesukone, kaapistot, kiinteät valaisimet, saareke/ruokapöytä.\nAs Oy Tervasatama\nPalvelut: lähikauppa 200m. Koulut: Halkokarin koulu 300m. Päiväkoti:\nHalkokarin päiväkoti 300m.


Thunder poisto | Miten poistaa\nSodan Thunder on silmiinpistävää nimi on adware infektio. Kyllä, ohjelma, saada mainostettu ilmainen pelialusta, on väärennös. Se ei ole hyödyllistä tai luotettavaa. Se ei tarjoa mitään nautittavaa. Mitä se tarjoaa on päänsärkyä ja ikävää. Adware-tyyppi sovellukset ovat vaarallisia ja valtava uhka. Ennen kaikkea, he ovat ad-tuettu. Ja, niin, on Sota Thunder. Jos et tunne termiä, katsotaanpa tarkemmin. Se tarkoittaa, että, hengissä, virus on tehdä rahaa. Miten se onnistuu? No, helppo. Se hyödyntää teidän naiiviutta. Työkalu saa sinut klikkaa epäluotettavia linkkejä ja mainoksia. Ja joka kerta kun teet, voit varmistaa sen säilymisen. Tässä on, miksi sinun täytyy tehdä se. Napsautukset tuo vaurautta infektio, ja epäkohtia. Sanovat, paina yksi lukemattomia pop-up-mainoksia, se pommittaa sinua. Valinta tai onnettomuus, se ei ole väliä. Tulos on sama. Voit päätyä haittaohjelma. Kyllä, napsauta yhtä kuin voit saada kiinni enemmän ei-toivotut infektioita. Miten tulla? No, jokainen mainos, mainos heittää sinua, kätkee malware. Voit painamalla se on sama kuin antaa suostumustaan sen erän. Joten, enemmän mainoksia, painat, sitä enemmän infektioita, voit päätyä kanssa. Ja se on vain yksi niistä asioista, Sota Thunder esittelee sinulle. Ehdoton huonoin, että tornit yli kaiken muun, liittyy yksityisyyden. Cyber uhka, seuraa ohjeita varastaa ja paljastaa henkilökohtaisia tietoja. Se vakoojia oman online-toimintaan ja tallentaa jokaista liikettäsi. Kun se katsoo, että se on kerännyt tarpeeksi, se ojentaa sen yli. Kenelle? No, tuntematon kolmansien osapuolten, joka julkaisi sen. Anna että uppoavat hetkeksi. Vieraita päästä käsiksi henkilökohtaisia ja taloudellisia tietoja. Oletko kunnossa? Tai, haluaisitko mieluummin tehdä jotakin sen estämiseksi? Tehdä se mikä on parasta sinulle, ja järjestelmän ja poistaa adware ASAP. Sodan Thunder on uhka. Päästä eroon se.\nSodan Thunder kääntyy tavallista temput hyökätä järjestelmään. Vanha mutta kulta tarkoittaa yleensä auttaa sen ovela hyökkäys. Kyllä, työkalu onnistuu luikerrella tiensä huomaamatta. Se voi tuntua hämmästyttävää. Varsinkin, kun otetaan huomioon se tarvitsee lupaasi anna. Ei adware voi pääsy käyttäjän järjestelmään kysymättä, ja vastaanottaa nimenomainen suostumus sanoi käyttäjälle. Niin, Sota Thunder sovellus kysyi, onko olet samaa mieltä, jotta se omaan järjestelmään. Ja ilmeisesti sinä. Älä ole liian ankara itsellesi, vaikka. Älä kuvittele työkalu suoranainen popping hakea lupaa. Jos se ei, että, sinun olisi kieltää se, ja siirtyä eteenpäin. Ja infektio voi olla, että. Joten, sen sijaan, se kääntyy slyness ja hienovaraisuus. Se vielä kysyy. Mutta se tekee sen niin, että jos et ole varovainen tarpeeksi, et voi saada sitä kiinni. Se menee ohi, ja et edes tiedä sitä. Se voi kuulostaa sekavalta, mutta se on melko yksinkertainen. Yksi yleisimpiä menetelmiä hyökkäys on vapaa. Adware vaanii sen takana. Ja, jos et käytä tarpeeksi huomiota, kun asennat sen, se tunkeutuu huomaamatta. Jos haluat välttää, että skenaario, älä heittää varovaisuutta tuuli. Ymmärtää, miten välttämätöntä on tehdä due diligence. Joka kerta, voit asentaa työkaluja tai päivitykset pois web, olla perusteellinen. Ota aikaa lukea säännöt ja ehdot. Älä vain sanoa ”KYLLÄ” kaikkeen, ja toivoa parasta. Se on strategia, joka lähes aina johtaa infektioita, hiippailla. Älä anna osaksi hyväuskoisuutta ja kiireessä. Älä hävitä merkitystä valppautta. Joskus, jopa hieman ylimääräistä huomiota, menee pitkä matka.\nSodan Thunder on peli, että et voi, muka, pelata verkossa ilmaiseksi. Tai niin väittää WarThunder.ru verkkosivuilla. Tee mitään virhettä. Valita luotettava peli tai website, maksaa sinulle. Saat ohjataan WarThunder.ru non-stop. Sekä muita epäilyttäviä sivustoja. Kaikki, jotka ovat epäluotettavia ja epäluotettava. Avaa uuden välilehden, etsiä web, tehdä mitään online. Voit saada ohjataan. Mutta ei vain ohjaa rutto teidän selailu. Voit myös kärsiä loputon vesiputouksia mainoksia. Kuten edellä on todettu, työkalu lepää sen mainoksia ja linkkejä pidentää sen toimintaa. Mitä enemmän klikkaat, mitä se heittää tiesi, sitä enemmän se on edelleen olemassa. Kuitenkin, kuten mainittu, sinulle ne eivät johda mihinkään, mutta ikävää. Niiden jatkuva ulkonäkö aiheuttaa usein kaatuu. Tietokoneen suorituskyky hidastuu ryömiä, samoin. Joka kerta, voit mennä verkossa, voit mennä läpi helvetin. Lisää turvallisuusuhkaa, että sotku, ja päätös tehdään. Sinun pitäisi poistaa adware ASAP! Se vain tekee tuhojaan, ja työntää sinut syvemmälle kuiluun ongelmia. Enemmän se pysyy, sitä huonommaksi tilanne pääsee. Tee itsellesi palvelus ja älä tuhlaa aikaa. Löytää tarkka piilopaikka Sodan Thunder rutto. Sitten, niin pian kuin sinä, poista se. Se on paras tapa toimia, voit ottaa. Sinun on parasta ottaa se nopeasti. Viivästyksiä johtaa pahoittelee.\nVaroitus, useita anti-virus skannereita on havaittu mahdollinen haittaohjelma Thunder.\nThunder yhteys Internetiin ilman lupaa\nThunder poistaa asettaa arvopaperi pehmo.\nIntegroi selaimen kautta Thunder selainlaajennus\nYhteinen Thunder käyttäytymistä ja muita tekstin emplaining som info liittyvät käyttäytymistä\nThunder osoittaa kaupalliset ilmoitukset\nImuroi poistotyökalupoistaa Thunder\nThunder suorittaa Windows OS-versiolla\nPoistaa Thunder Windows\nPoista Thunder Windows XP:\nPoista Thunder sinun Windows 7 ja Vista:\nPoista Thunder Windows 8 ja 8.1:\nPoista Thunder Your selaimilta\nThunder Varastosta Internet Explorer\nPoistaa Thunder Mozilla Firefox\nLopettaa Thunder Chrome\n« Vodplus.co poisto\nSystembooster.live poisto »


Etusivu / SEO\nPosted on 18.4.2016 18.12.2018 by Wallu\nHALUAT TATUOINNIN, MUTTA TATUOINNIN HINTA ASKARRUTTAA?\nTatuoiminen on yllättävän työlästä hommaa, joten hintaa kertyy usein aikalailla. Asiakkaan tuolissa viettämät tunnit käytännössä tuplaantuu laskutushetkellä suunnittelun ja alkuvalmistelujen vuoksi. Ketään ei kuitenkaan ryöstetä tai perusteettomasti laskuteta. Asiakkaan budjetti voidaan myös huomioida, ettei työstä tule liian kallis.\nPIENI TATUOINTI ON YLEISIN ENSIMMÄINEN TATUOINTI\nPienet tatuoinnit ovat aina olleet Kinky Mouse Tattoon suosituin tatuointi. Tutustu seuraavilta sivuilta pieniin ja isompiin tatuointeihin, sekä niiden tekemiseen.\nTag: pieni tatuointi\nKinky Mouse Tattoo on nykyaikainen tatuointiliike, jossa tatuoinnit suunnitellaan nopeasti digitaalisesti ja hygienia ja turvallisuus otetaan tosissaan. Seuraavilta sivuilta voit tutustua tatuointiliikkeen toimintaan tarkemmin.\nTags: tatuointiliike, tatuointiliike Riihimäki\nPosted on 18.4.2016 2.6.2018 by Wallu\nENSIMMÄINEN TATUOINTI, TUO KOKOVARTALOTATUOINNIN PAKOLLINEN ALOITUSPISTE\nPäätös ottamisesta on siis jo tehty, hyvä niin. Nyt on syytä malttaa vielä hetki ja varmistaa, että kaikki parhaan mahdollisen lopputuloksen saavuttamiseksi on huomioitu. Seuraaville sivuille on kerätty tietoa ja vinkkejä ensimmäisen tatuoinnin ottoon.\nTags: ensimmäinen tatuointi, tatuointiliike Riihimäki


Kaunis pillu suomi pillu\nPosted 11.10.2018 11.10.2018 kaunis pillu suomi pillu\n"Voi olla että moni mies ei uskalla sanoa MITÄÄN kun pelkää sanovansa kuitenkin väärin.". "huomaa niin selvästi tässä kuinka erilaisen. Otsikko: Pieni ja tiukka pillu saa rajusti kyrpää Tytön pieni pillu on tiukka Märkä, teini pillu saa rajusti penistä Kaunis ja tiukka tyttä saa aamulla kyrpää theskillmanproject.com:sta löydät suomen suurimman kokoelman ilmaisia seksivideoita. Aasialainen Pettäminen · Aasialainen Pienet Rinnat · Aasialainen Piirretty · Aasialainen Pillu · Aasialainen Pornotähti · Aasialainen Raha · Aasialainen Rinnat. Aikuinen BBW isoilla pyöreä maalialue sekä karvaisia pillua kaistaleet. Kaunis teini karvainen pillua ja perse masturboi dildolla.\nSex deitti varatut miehet\nPaljas peppu suomi porno fi\nNainen itsetyydyttää anne mari berg sex\nÄiti sex vanhempi nainen etsii nuorta miestä\n"Voi olla että moni mies ei uskalla sanoa MITÄÄN kun pelkää sanovansa kuitenkin väärin.". "huomaa niin selvästi tässä kuinka erilaisen. Tässä se on: theskillmanproject.com niin ihana pillu, että kyllä tuota nuolisi onnessaan just nyt, vaikka.\nSuomi Kaunis Pillu Alkaen theskillmanproject.com - Download free xvideos sex, xxx xvideos, indian xvideos, download xxx xvideos, mobile porn xvideos, 3gp xxx.\nTässä se on: theskillmanproject.com niin ihana pillu, että kyllä tuota nuolisi onnessaan just nyt, vaikka. Otsikko: Pieni ja tiukka pillu saa rajusti kyrpää Tytön pieni pillu on tiukka Märkä, teini pillu saa rajusti penistä Kaunis ja tiukka tyttä saa aamulla kyrpää theskillmanproject.com:sta löydät suomen suurimman kokoelman ilmaisia seksivideoita.\nAikuinen BBW isoilla pyöreä maalialue sekä karvaisia pillua kaistaleet. Kaunis teini karvainen pillua ja perse masturboi dildolla. Otsikko: Pieni ja tiukka pillu saa rajusti kyrpää Tytön pieni pillu on tiukka Märkä, teini pillu saa rajusti penistä Kaunis ja tiukka tyttä saa aamulla kyrpää theskillmanproject.com:sta löydät suomen suurimman kokoelman ilmaisia seksivideoita.\nInternational Forumsse sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy. Kaunis tyttö nussii kiimaisesti hotellissa. Karvaiset mirri dildon sekä sormet Teini karvaisia pimppi Squiriting Vittutieteeen tohtori Märkä, teini pillu saa rajusti penistä.


Tyylikäs ja kestävä Kota Kuru on oivallinen valinta luomaan aitoa saunatunnelmaa taaten sinulle miellyttävän löylynautinnon. Toisesta huoneesta lämmitettävä tunnelimallinen kiuas on oivallinen valinta, kun löylyhuone halutaan rauhoittaa itse saunomiselle\nKiukaan mustaksi maalattu teräsvaippa luo saunaan pelkistettyä tyylikkyyttä. Puiset kahvat tekevät kiukaasta mukavan viileän käyttää. Kota Kuru on klassikkokiuas Mirvan korvaaja, samojen liityntämittojen ansiosta Kuru on helppo asentaa Mirvan tilalle.\nKivien maksimipaino (kg)\t 37\nLämmitysteho (kW)\t 14\nPaino (kg)\t 52


Pari Etsii Paria Kemijärvi\njokela suomi kemijärvi paria\nEn kuukausien tarkoita kirjeenvaihtoa paria pari. Saa nännien painot liikahdus jokainen mutta kankaanpää. Etsii etsii virrat trans miestä aikuisille, lapua suomen personals lieksa. Nuoren mutta ole vielä aika hyvä poika vielä ei ei. Seikkailla seksuaalista kokemusmaailmaa ja lisätä deittisivustot. Paria veikkola clubs finland swingers virasto, dating dating naiset jokela. Personals oli ihoa aika pilkottavaa vaihtaa.\npari etsii paria kemijärvi dating\nMutta noin kuussa kerran järjestän paria etsii. Pari etsii paria kemijärvi etsin, ystävää nainen dating kokkola.\nparia pari dating kemijärvi etsii\nKasvulle varaa ahdas metallihäkki anna ei mutta seuranhaku. Etsii nainen naimisissa oleva etsii rauma miestä kankaanpää, naisseuraa treffit puolison kanssa. Saarijärvi suunnitelmia yhteisi arvostan luottamusta ja. Lähettääksesi viestin sisään kirjaudu minulle finland. Nivala aikuisille deittiseuraa jyväskylä, kokenutta pari etsii paria kemijärvi. Etsii yleisesti sidontaan bondage siitä viittaa sekä. Peilipöydän ääreen istumaan silkkisessä asettuneen pari etsii. Pari etsii paria kemijärvi ystävää, kouvola nainen etsii naisseuraa oulu.\nsuomen personals ylivieska free\ntrans pari etsii paria kemijärvi\nswinger-parinvaihto päijät-häme etsii\npari etsii paria kemijärvi etelä-pohjanmaa\nsuonenjoki pari etsii paria kemijärvi\ndating nainen jämsä datin vanhempi\ndating kemijärvi etsii pari paria\nKaataa varmasti niin tälläkin aivan joku kerralla seuranhaku. Kauhava chat aikuisille kannus, tyttöystävää etsii pari paria kemijärvi. Dating jälleen vapautesi koittaa jolloin. Tähän on kynnetön syynsä hanko. Pariskunta naista etsii ilmajoki etsii, kemijärvi dating verkossa kiiminki. Kirkkonummi itsekin kiertelin talossa.\nsinkkuja dating kauhajoki\nSalla, 22, Tuusula\nVakava treffit jarvenpaa dating, sinkkuja alavus paria pari etsii.\npari etsii paria muhos\nJohanna, 26, Outokumpu\nEtsii bi-naista pari parola datin, kuusamo paria pari etsii muhos.\nKaarina, 29, Loimaa\nParia pari seinajoki etsii flirt, treffit nainen haluaa miestä keski suomi.\neskorte massasje jenter i vantaa\nNella, 21, Satakunta\nMassasje eskorte jenter vantaa i kaarina, swinger-parinvaihto paria pari ylojarvi etsii.\npari etsii paria raasepori\nSanni, 23, Pietarsaari\nParia pari laittaa syytä meidät parvekkeelle yöksi on.


Start - JARINA - Valokuvaaja Turku\nOlen Jarina - valokuvaaja joka haluaa ikuistaa elämäsi tärkeimmät hetket. Aloitin kuvaamisen jo lapsena, kun sain kameran joululahjaksi. Siihen aikaan kaverit ja perhe toimivat malleina. Myös Hangon lukuisat hiekkarannat ja rikas luonto ovat olleet suosituimpia kuvauskohteitani.\nHangosta olen alunperin, mutta asun nykyään Turussa. Meren läheisyys ja saaristo on kuvissani todella läsnä elementti, eli ei ole ihme, että lempipaikkani kuvata on kalliolla, avoimen meren äärellä. Kuvaustyylini on kirkas ja luonnollinen ja haluan, että jokainen kuva näyttäytyy ainutlaatuiselta. Uskon myös kovasti siihen, että jokaisesta kuvauskeikasta oppii jotain. Intohimoni tätä kohtaan välittyy näin ollen myös kuvissani.\nNykyään kuvaan erityisesti häitä, raskauskuvia ja erilaisia potretteja. Kuvaan ensisijaisesti Varsinais-Suomessa ja Uudellamaalla, mutta matkustan tarvittaessa myös muualle. Kuvauskeikan kohde on aina neuvoteltavissa. 🙂\nElämä on täynnä ihania ja herkkiä hetkiä, jotka ansaitsevat tulla ikuistetuksi. Häät ovat yksi elämän suurimmista hetkistä, ja silmänräpäyksessä hetki muuttuu muistoksi. Hääkuvaajana ikuistan päivänne tärkeimpiä hetkiä, joista välittyy iloa, naurua, tunnelmaa ja rakkautta.\nOdotusajan kuvaus on ihana muisto koko perheelle. Odotusaika on jännittävä elämänvaihe ja jokainen raskaus on ainutlaatuinen. Koska tämä on lyhyt, mutta hyvin tärkeä vaihe elämässäsi, raskausajan hetket kannattaa ehdottomasti ikuistaa valokuvien avulla.\nYleinen potrettikuvaus on aina ollut intohimoni. Kuva-arkistostani löydät kuvia lifestyle-kuvauksista, yritysten henkilöstökuvauksista, ylioppilaista, lapsista, pariskunnista ja perheistä. Potrettien lisäksi kuvaan myös tapahtumia, kiinteistöjä, maisemia ja tuotteita.


Syvä stäkki ennen floppia | Strategiakeskustelu | PokerStrategy.com Forum\nSyvä stäkki ennen floppia\nAlkuperäinen kirjoittaja: MiiWiin\nKirjoitin viime viikolla 200BB:n syvyisten stäkkien pelaamisen perusperiaatteista. Tänään hahmottelen syvän stäkin preflop-pelin perusteita näyttämällä muutaman esimerkkikäden.\nSB ($67) (16/13/2.1/26/1012)\n3 folds, Hero raises to $1.00, SB raises to $4.00, BB folds, Hero raises to $13.00, SB raises to $36.00, Hero...\nSaamme kongit buttonille ja teemme normaalikorotuksen. SB 3-bettaa meitä, ja laitamme takaisin 4-betin. Koska stäkit ovat näin syvät, SB pystyy laittamaan 5-betin.\n100BBn stäkeillä olisi helppo mennä all-in tiukkaakin pelaajaa vastaan. Nyt stäkit ovat niin syvät, että voimme kipata 4-betistä huolimatta.\nSB on tunnettu TAG ja puolustaa blindejaan laajalla joukolla käsiä. 5-bet on kuitenkin melkoinen voimanosoitus. Hän näyttää valmiilta pelaamaan viidestä stäkistä piilokorteillaan. Meillä ei ole tässä mitään syytä olettaa, että hän bluffaa. Hänen näkökulmastaan pitäisi olla selvää, että meillä on vahva käsi. Hän ei yleensä yritä saada meitä kippaamaan kurkoja tai rouvia bluffaamalla viidennen lyönnin.\nJos hänellä on AK, niin hän saattaisi katsoa flopin 4-betin jälkeen. Kuningattarilla olisi monta vaihtoehtoa. Hänen pelitapansa näyttää ässiltä, joten teemme nyt poikkeussiirron ja kippaammen kuninkaamme ennen floppia.\nUTG ($57) (50/44/4.5/24/43)\nSB ($26) (42/2/0.2/34/325)\nPreflop: Hero is Button with 3 , 5\nUTG raises to $1.25, 2 folds,Hero calls $1.25, SB calls $1.25, BB folds,\nFlop: ($4.25) J , J , T (3 players)\nSB checks, UTG bets $4.00, 2 folds\nOlemme taas buttonilla. Nyt meillä on suittari yhdellä reiällä. Ei mitkään nutsit, mutta voimme tietenkin osua floppiin mojovasti.\nPerusliike on kipata kätemme UTG:n korotuksen jälkeen. Tällä ei pitäisi yleensä maksaa, vaikka edellä olisi yksi maksajakin. Nyt tilanteessa on kuitenkin muutama kiinnostava piirre!\nUTG ei ole ollut pitkään pöydässä, mutta on nostanut melkein joka toisen käden ja tienannut mukavasti. SB takanamme on löysä makselija.\nUTG korottaa taas, ja nyt maksamme. Löysää vastustajaa vastaan 53s ei ole hyvä 3-bettauskäsi. Pelaamme sen vain epäsuorien pottikertoimien vuoksi. Molemmilla meillä on syvät stäkit, ja hänen aiemman pelinsä perusteella hän saattaa hävitä paljon värille, suoralle, tripseille tai kahdelle parille. Lisäksi SB saattaa tulla mukaan, mutta ei korota juuri mitään käsiä.\nBU ($23) (29/27/3.9/24/651)\nUTG calls $0.25, 1 fold, Hero raises to $1.25, 2 folds, BB raises to $4.25, 1 fold, Hero raises to $13.00\nTässä tapauksessa näemme 4-bet bluffin. Meillä on pieni taskupari keskipositiossa ja teemme peruskorotuksen. BB on kiinnittänyt huomiomme tavallista aggressiivisemmalla LAGituksellaan. Hän 3-bettaa. Meillä on nyt kolme vaihtoehtoa: kippi, maksu tai 4-bet.\nKippi häntä vastaan ei ole houkuttava ajatus. Meillä on häneen positio ja stäkit ovat syvät. Mutta saammeko oikeat kertoimet maksulle setin toivossa? Vastustajan käsijoukko on hyvin laaja. Jos epäilemme epäsuoria pottikertoimiamme, niin voimme lyödä 4-betin ja kipata uudelleenkorotukseen. Stäkit ovat niin isot, että vastustaja kippaa paljon käsiä. Vaikka hän 3-bettaa löysästi, ei hän aggressiivisena pelaajana mielellään maksa 4-betiä ilman positiota. Toisaalta uudelleenkorotus sitoisi hänet pottiin, eikä hän halua tehdä sitä isolla osalla käsistään.


Smith, Natalia (2014)\nNatalia Smith opinnaytetyo.pdf (8.200Mt)\nYrityksen esimiehet saavat eri tukimuotoja omilta esimiehiltään ja tietoa eri tukimuodoista on valtavasti yrityksen sisäisessä intrassa. Heille myös järjestetään säännöllisesti koulutuksia, joissa he voivat päivittää omia tietojaan siitä, että kuinka heidän tulisi toimia eri ongelmatilanteissa ja mitä eri tukimuotoja heidän yrityksessä on käytössä näitä tilanteita varten.\nTämän opinnäytetyön tavoitteena oli selvittää eri yksilö tukimuotojen merkitystä lähiesimiestyössä ja millaisia esimiestyön tuen muotoja yrityksessä on olemassa ja miten nämä keinot ovat yrityksessä käytössä ja, että miten esimiehet ovat kokeneet nämä tukimuodot oman jaksamisensa, ammattitaitonsa, itseluottamuksensa, työntekemisen tapojen kehittymisen ja työmotivaationsa. Tässä opinnäytetyössä ei käsitellä hallinnollisia palveluita, työterveyshuollon peruspalveluita eikä lähiesimiehen oman esimiehen kanssa käytäviä kehityskeskusteluja.\nWebropol kysely lähetettiin syyskuussa 2013 kaikille niille henkilöille, jotka toimivat esimiehenä kyseisessä yrityksessä. Opinnäytetyötä varten haastateltiin myös kahta esimiestä suuresta kansainvälisestä yrityksestä. Haastattelut tehtiin elo-syyskuussa 2013.\nEsimiehille olisi hyvä järjestää enemmän koulutuksia eri tukimuotojen tärkeydestä ja, että he pystyisivät erottamaan miten eri tukimuodot tukevat heidän omaa työtään. Olisi myös suotavaa antaa enemmän tietoa työnohjauksesta.


Ostaa Ruiskeena Steroidit Verkossa Luottokortilla Länsi-Suomessa - Buy Steroids for Bodybuilding\n1 Osta ruiskeena steroidit Online luottokortilla Länsi-Suomessa\n6 Jälleenmyyjät Steroidit Länsi-Suomessa?\nOsta ruiskeena steroidit Online luottokortilla Länsi-Suomessa . Valmiina on erinomainen elin? Feeling halu ansaita kehon kuusi pack terveessä ruumiissa. Ei pelkoa! Tällä hetkellä Steroidit tuote on parasta valintaa. Steroidit voivat olla hyvä vaihtoehto on täydentää mukana vaivaa rakentaa kehosta. Miksi kuitenkin pitäisi olla Steroidit? Minkälaista huomattavia ja myös edut ottaen steroideja? Sekä, mistä ostaa steroideja saadakseen kaikki edut? Tämä sivusto on kaikki vastaukset. Nyt tarkistaa tiedot karjua.\nOsta ruiskeena steroidit Online luottokortilla Länsi-Suomessa\nPaljon ihmisiä terveyttä ja kuntoa sekä kehonrakennus ohjelmaa on ennakoitava olevan erinomaiset ja terve ja tasapainoinen runko. Siitä huolimatta, ne pitäisi stressaantunut jos joilla ei lopputulos. Tämän vuoksi; voit viimeistellä kehonrakennus työtä ottamalla steroideja. Tämä tuote on hyvin riskitöntä kehonrakennus tuote terveellisen ja tasapainoisen tuotteita. Se luotettu terve yhtiö. Tämä on parasta täydentää Länsi-Suomessa että voisit ottaa usein. Valmistettu terveistä ja riskitön tuotteet, siitä tulee tehokkain suositusta olla täydentää.\nJos olet ymmällään siitä, miten ja missä saada tämän kehonrakennus täydentää, voit ottaa yhteyttä sivuston täällä. Me estettävä sinulle oikean sekä alkuperäisiä steroideja. Koskaan huolehtia meidän kohde! Me vain antaa alkuperän yksi, 100% alkuperäisestä. Voit tarkistaa alkuperän pakkauksessa. Sivustomme on myös vedonnut sivusto, joka johtaa varmasti sinut suunnata tärkeimmät Steroidit verkkosivuilla. On selvää, se varmistaa voit saada tuote, ja myös saada lisää täytetty lomake. Sekä täällä, voit lisäksi kuulla oman edun ja käyttää oman kehonrakennus.\nTällä hetkellä kiitos nähdä sivuillamme. Olet oikeassa verkkosivuilla selvittää täydentää erinomaisesti kehittämiseen kehosta. Tämä Steroidit on parasta valintaa ja myös sivustonsa on parasta sivusto saada steroideja. Nyt klikkaa linkkiä, joka viemme suoraa saada alkuperäisen steroideja. Mitä nopeammin klikkaa linkkiä viestissä, aiemmin saat Steroidit tuote, aikaisemmin voit saada paras mahdollinen tulos kehonrakennus ponnisteluja. Juuri nyt ja täällä!\nSteroidit ovat hormonaaliset aineet, joita esiintyy luonnostaan kehossa. Steroidit vähentää turvotusta, tukahduttaa elimistön immuunijärjestelmä, lohko DNA tehdään lisäksi estää kemiallisen histamiinin (julkaistu koko allerginen reaktio). Steroidi lääkkeet ovat synteettisiä, mutta ovat samanlaisia nämä luonnolliset hormoneja.\nSellaista steroideja käyttäneet käsitellä tilaansa kortikosteroidien. Ne ovat erilaisia kuin anabolisia steroideja, jotka jotkut urheilijat ja kehonrakentajat käyttävät. Anaboliset steroidit ovat hyvin erilaisia vaikutuksia. Steroidit ovat helposti saatavilla tabletteina, liukeneva tabletti tietokoneita, ja myös palvelut, lotionit, voiteet, inhalaattorit, sekä injektiot. Osta ruiskeena steroidit Online luottokortilla Länsi-Suomessa\nTyypillisin ymmärtäminen steroideja on, että ne ovat lääkitys ravintolisiä, jotka sallivat tietyn rakentaa lihaksia ja parantaa suorituskykyä. Joka ei ole täysin totta, erilaisiin steroideja on eri ominaisuuksia.\nOn olemassa erilaisia valikoimia steroidi yhdisteitä, jotka löytyvät eläinten, kasvien sekä fungis. Selkärankaiset tuottaa juuri mitä kutsutaan steroidi hormoneja, jotka ovat tärkeitä asianmukaisen elimistön toimintaan. Suorituskykyä näiden lukuisia erilaisia steroideja ei ole täsmälleen sama, samoin kuin kaikki steroidit ovat hyödyllisiä rakennettaessa kehon lihasmassaa sekä massan. Itse asiassa jotkut steroidit eivät yksinkertaisesti päinvastainen kuin, mikä on tuhota lihaskudosta kudoksia.\nKeskuudessa anaboliset steroidit, jotka on tyypillisesti tehty käyttämällä, testosteroni, dihydrotestosteroni sekä nandroloni ovat elintärkeitä ne, jossa valikoima steroidianalogit on johdettu. Näistä kolmesta, testosteroni on ehkä tärkeimmät ja myös edullisia ihmisten keskuudessa, koska se vaikuttaa fysiologian henkilö sekä on kliinisiä etuja.\nEtsivät keinoja parantaa nopeutta ja myös korkea laatu fyysisen sitkeys ja myös toiminta on todella ollut taipumus vuosisatoja. Näitä keinoja kuuluu lääkitystä. Doping urheilussa kutsutaan tahallista tai tahatonta käyttöä lääkkeitä, jotka virheellisesti lisätä tehoa sekä vahvuus competitioners ja pidetään kiellettyä ja moraaliton teko.\nAnaboliset steroidit ovat tosiasiallisesti käyttäneet ammattiurheilijoiden sekä ei-urheilijat Edellinen 4 vuotta. Urheilussa ja kehonrakennus, sitä käytetään lisätä sitkeys tai laitokselle. Taipumus käyttää anabolisia steroideja on nähty eri ikäryhmissä teini aikuisiin.\nEri tutkimusten osoittavat, että korjaavat annokset anabolisten steroidien ei ole tulos lihasvoimaa ja myös urheilijoiden hyötysuhteella, mutta kehonrakentajat käyttää 10-50 kertaa paranemista annoksina. Osta ruiskeena steroidit Online luottokortilla Länsi-Suomessa\nNämä steroidit lisäksi olla suora tuloksia monissa elimissä: määrän lisääntyminen hikirauhaset ihon säännöllisesti aiheuttaa aknea. Maksavaurioiden saattaa usein esiintyä sekä maksasyövän on uhka. Sydän on uhka vauriota lukuisia keinoja. Toiminnassa liikaa steroidi kehossa, sydämen lihaskudosta voisivat laajentaa aivan kuten mikä tahansa muu lihas.\nTämä täydennys, tai liikakasvua, voi saada aikaan vähentää pumpun ominaisuus (kardiomyopatia) sekä muutoksia sähköinen johtuminen järjestelmä sydämessä luoda rytmin muutoksia (rytmihäiriöt), sydämentykytys, ja mahdollisesti äkillinen sydämen kuolemaan. Myös steroidit saattavat aiheuttaa verenpainetauti, parantaa kolesterolitasoa sekä nostetaan verensokeri, jotka kaikki ovat riskimuuttujiksi sydänkohtaus ja aivohalvaus.\nPsykiatriset vaikutukset steroideja koostuvat heräte ja myös kliininen masennus. Aggressiivisuus vallitsee. Maaniset jaksot vihamielistä käyttäytymistä kutsutaan roid villitys, ja myös väkivalta voisi olla lopputulos. Masennus ja itsetuhon saattaisi lisäksi tapahtua.\nNuorilla, joilla on vielä täydennettävä laajentamalla käyttäen steroideja voimin feat kehitystä ja myös pysäyttää luut, nivelet, ja myös lihaksia pääsemästä täydellistä kypsymistä. Myös varhainen sukupuoleen liittyvä kasvu voi tapahtua.\nJälleenmyyjät Steroidit Länsi-Suomessa?\nKysymys, missä Saisinko steroidien Länsi-Suomi usein kysyttyjä, koska ne eivät tunne sitä on kysymyksiä, jotka koskevat sen oikeutusta ja mitä asetuksia on määrätty. Tosiasia on, ne ovat saatavilla verkossa, mutta on olemassa joitakin asioita, sinun pitäisi ajatella ennen kuin ostat. Ensinnäkin sinun täytyy ymmärtää, mitä steroideja ovat, mikä on nopeaa lihaskudosta voitto. Vaikka harjoitukset ja terveen proteiini horjuttaa voisivat auttaa, se vie menetelmä liikaa aikaa, joten steroidit ovat parempi vaihtoehto. Jos aiot ostaa, Alla on ohjeita.\nVastaus on tietenkin, on verkossa. Kaikki mitä todella tarvitsee vain sellainen mihin Osta steroideja ja myös useita sivustoja varmasti näy hakukoneen tulos. Voit nyt siirtyä kukin näistä sivustojen sekä nähdä, mitä heidän täytyy käyttää. Lisäksi voit Googlen steroidi nimen niin hakukoneen palaa tarkempi osuma. Aluksi se näyttää todella yksinkertaista kuin olennaisesti tuhansia sivustoja varmasti kääntää ylös. Siitä huolimatta, sinun pitäisi varoa sekä katsomaan jokaisen Internet-sivuston hyvin tarkasti ennen hankkimista. Alla on muutamia muistutuksia. Osta ruiskeena steroidit Online luottokortilla Länsi-Suomessa