Yhdeksän sääntöjen onnistunut jakelu. Blogi XMailer.\nYhdeksän sääntöjen onnistunut jakelu\nUutiskirjeen — loistava tapa ilmoittaa uutisia, löytää uusia asiakkaita, ja uudelleen houkutella niitä, jotka ovat jo tullut asiakas. Mutta jos et halua ostaa merkkituotteiden virus, sinun tulisi noudattaa muutamia yksinkertaisia sääntöjä.\nMitä on spam? 80% sähköposti liikennettä Internetissä ja 20% hyötysuhde. Tavallista, hyvin tehty tiedote on paljon tehokkaampaa. Mutta jopa paras aikeet on aina riski saada kiirastuleen kansio Junk e-mail. Voit välttää tämän, sinun täytyy harkita useita vivahteita.\nNäin ollen 9 yksinkertaisia sääntöjä:\nKysy vastaanottajat suostumusta\nPäivitä osoite tietokannat\nÄlä käytä ostaa pohja\nPitää vahvistuksen laillisuuden pohja\nAnna mahdollisuus peruuttaa suoraan uutiskirje\nKauniisti ja älykkäästi tehdä kirjaimia\nHarkitse vaatimukset roskapostin suodatin\nJos sähköposti näyttää roskapostia, haisee roskapostia ja maistuu, kuten roskapostin, niin todennäköisesti se on. Ei, vakavasti. Viimeksi tuli online ja ymmärtää, mitä aiot tehdä (esimerkiksi) on roskapostia. Joten älä tee sitä, ei väliä kuinka suuri kiusaus. Ei ole väliä kuinka se kuulosti, mutta se on ainoa tapa auttaa ilman valitusta.\nMiten estää valituksia?\nItse asiassa, vastaanottaa valituksia ajoittain on väistämätöntä. Sinun täytyy olla valmis siitä, että, vaikka täysin laillista postituslistalle viisikymmentä tuhatta ihmistä ja järjestää laadukkaita uutiskirjeen, voit silti saada yksi tai kaksi kantelua. Ja se on minimi. Joskus se on vain virheellinen toiminta käyttäjä, joka näin haluaa "unsubscribe" - postituslistan tilaus tai piilottaa ei-toivotut sähköpostit.\nKäyttäjän on hyvin helppo minun Postilaatikkoon laittaa muutaman punkit ja tehdä luettelo ei-toivotut sähköpostit roskapostia. Hän vain napsauttaa "Spam" - painiketta niiden Saapuneet, ei tiedä mitä "koputtaa" näin yrityksesi, käyttää sitä aivan kuten tapa "unsubscribe" - uutiskirjeen. Ja he saavat sen! Koska postin palvelin on estää kaikki sähköpostit palvelimelta, joilla on saatu riittävä määrä valituksia sama lähettäjä.\nHelpoin tapa on ottaa yhteyttä yritys harjoittaa uutiskirjeitä ammattimaisesti, tietäen kaikki heikkoudet mainonnan viestejä ja osaa toimia vastaanottajille, ja mail-palvelut (eli meille). Jos haluat tehdä postitus oman tai aikovat tarjota tätä palvelua muille organisaatioille, niin tulet arvostamaan meidän yksinkertaisia vinkkejä.\nNe on jaettu kahteen ryhmään: työskentely käyttäjien kanssa ja suojaa roskapostin suodattimet.\nTyöskentely käyttäjien kanssa\nMikä erottaa tavalliset sähköpostit roskapostia? Itse asiassa, oireita vain yksi — saatavuus laillinen (eli fair) on kerätty tietokanta osoitteita. Suurin virhe kokoelma tällaisia tietokantoja on puute Nimenomaista lupaa käyttäjälle.\nOikeudellisesti kerätyt osoitteet tietokantaan\nLain mukaan tarkoittaa tässä tapauksessa vain yksi ehto: vastaanottajan sähköposti oli tilata (että on, Ilmaista yksiselitteisesti halu saada se).\nLevittäminen mainoksia kautta tietoliikenneverkot, mukaan lukien käyttämällä puhelin, faksi, matkapuhelin viestintä, on sallittua vain tilaajan suostumus tai vastaanottaja vastaanottaa mainontaa. Tässä tapauksessa mainonta on tunnustettu jaetaan ilman tilaajan suostumus tai vastaanottaja mainoksia, jos se on osoittautunut, että tällainen suostumus on saatu (Liittovaltion laki "mainonta").\nJos sinulla on verkkokauppa, niin sinulla on käyttäjäkunta, eli ne ihmiset, jotka ostit. Milloin on paras kampanja tai useita alennuksia, tietenkin, houkutus aloittaa heti lähettää mukaan käytettävissä olevat osoitteet, mutta silti täytyy kysyä lupa. Vaikka vastaanottajat asiakkaasi, älä lähetä niitä sähköposteja ilman lupaa. Kun ihmiset ostaa tuotteita, täytä kyselylomake ja antaa tietoja itsestään, hän ei todellakaan ole luottaa karkea käyttö postilaatikkoon markkinointitarkoituksiin.\nYksi ei pitäisi kirjoittaa pois e-mail-osoitteita käyntikortteja tai kyselylomakkeet. Tämä tieto ei ole jakelu -, ja muihin tarkoituksiin.\nSaat vahvistuksen valmius vastaanottaa sähköposteja\nVahvista tilaus niin, että kukaan ei voi ilmoittautua sähköpostitse väärään osoitteeseen.\nSinulla on laillinen pohja vastaanottajalle, mutta olet liian myöhässä uutiskirjeen? Jos henkilö on suostunut vastaanottamaan kirjeitä kaksi vuotta sitten, tänään uutiskirjeen, se yllättää tai jopa raivostuttaa – lupaa tarvitse kysyä uudelleen. Tätä kutsutaan "menetelmä uudelleen sitoutumista." Se antaa sinulle todiste siitä, että jokainen antoi luvan uutiskirjeen.\nVälttää ostaa emäkset\nKäytännön sääntö XMailer avulla Voit käyttää mitä tahansa tietokannan, mukaan lukien osto, mutta emme suosittele sitä teille. Ostaa tai vuokrata luettelot on vain tuhlausta rahaa, mikä on vastoin suosituksia kaikki anti-spam-yhdistykset. Vaikka kanssa asianmukainen käsittely postituslistalle ja mikä tärkeintä harkittuja suunnittelu layout, voit vähentää riskejä ja uhkia.\nEnsinnäkin, sinun täytyy pyytää vastaanottajan suostumus uutiskirjeen, esimerkiksi lähettämällä heille kirjeen, jossa todetaan, miten olet saanut heidän osoitteensa, ja kysymys, onko he haluavat saada sinulta tietoja viestin. Mutta tämä ei ole ihmelääke — tämä lista varmaan ostaa joku muu. Lopulta, sama vastaanottajat saavat joka päivä meri turhia sähköposteja. Jossain vaiheessa, hän vain kaikki ne tulee merkitä tarvittavat valintaruudut ja lähettää romu. Tässä on lähetetään ja sähköpostitilisi.\nToiseksi, se on tehoton tekemään postitus, ei tiedä historiaa tämän listan (sanoa, olet tekemässä uutiskirje autoista, ja lista oli menossa moottoripyöräilyn harrastajat). Ja hallinnon postipalvelujen ostaa pohja, vaikka kauppa oli täysin "valkoinen" — ei argumentti. Jos epäilet, roskapostia, voit tallentaa vain vahvistus käyttäjän suostumusta uutiskirjeen.\nPitää vahvistuksen suostumus uutiskirjeen\nJos käyttäjä saa roskapostia raportti teidän puolella, olet syyllinen, kunnes toisin todistetaan. Sen jälkeen, kun kaikki, tärkein tavoite e-mail-palvelu on tehdä postilaatikot asiakkailleen puhdas. Näin se on paljon asiakkaita, jotka ei ole mitään aikaa kuulla selityksiä ja valituksia, jokainen heistä.\nKuitenkin, niin kauan kuin postituslista on laillisesti koottu pohja, ja et koskaan epäröi osoittaa, että jokainen valitus on vain virhe – sijaintisi voidaan vielä pelastaa.\nParas todiste olisi scan kyselylomakkeen jonka allekirjoittavat asiakas ja valittu "haluan saada tarjouksia by e-mail", tai tietoja rekisteröinti (pvm, nimi, IP) ja sivun URL-osoitteen, jossa se on tallennettu.\nJos et voi vahvistaa laillisuuden menetelmiä kerätä pohja sähköpostit, sitä todennäköisemmin tilisi ei voi avata.\nAnna mahdollisuus sivustoa\nMuista käyttää painiketta tai linkkiä "Unsubscribe" jokaisen sähköpostin. Useimmiten ne näkyvät kirjaimet muodossa huomaamaton linkkejä — ja sinun täytyy tehdä ne näkyviksi ja helppoa — ajatuksena on antaa käyttäjille paremman paina nappia, kuin painiketta "Spam" teidän mail client. Esimerkiksi, me automaattisesti lisätä linkin lopettaa tilauksen postituslistat asiakkaillemme ja itsenäisesti hoitaa kaikki viat. Tärkeintä on ymmärtää, että läsnäolo-painiketta, teidän voitto ei vähene, vaan kasvaa yhdessä luottamus ja maine.\nSinun ei tarvitse pakottaa käyttäjä syöttää käyttäjätunnus ja salasana, jos sivusto tai palvelu vaatii rekisteröitymisen — et se on jo melko kireät se, postitus, josta hän tai hän haluaa lopettaa. Jos vastaanottaja ei muista tai ei halua syöttää tiedot merkintä, helpoin vaihtoehto hänelle on, jälleen, lähettää kirjeitä roskapostia.\nJos se on liian kauan lähettää saman tyyppisiä uutiskirjeitä tai muita sähköposteja, niin varmasti sinun tulee olla ilmoitettu roskapostittaja. Se on vain ajan kysymys.\nMieti vastaanottaja. Tehdä kauniisti sisustettu kirjeitä, jotka näyttävät niin, että yrityksesi on esittää käyttäjälle hyvämaineinen ja luotettava. Voit käyttää meidän tietokanta malleja, saatavilla aivan XMailer. Lue lisää täällä.\nHalpa suunnittelu, sisältö virheet, pramea muotoilu ja kirkas fontin värit (katso säännöt piirustus kirjaimet alla) takaa paljon valituksia ja myöhemmin kieltää.\nOlla auki. Aina ehtoja jakelu auki. Kertoa ihmisille, milloin ja kuinka paljon sinun tulee lähettää. Jos henkilö tilaa viikoittain uutisia, meillä on jo lisäksi lähettää neljän päivän välein mainoksia tai viestejä tarjouksia. Saat heti muuttua trojandownloader ja valehtelija. Kuitenkin, vaikka tiedote oli mielenkiintoinen ihminen, hän ei vieläkään suostu kirjeitä, mieluummin lukea uutisia muuta paikkaa. Sinun täytyy selvästi ymmärtää ero tiedon kirjain (uutiset), ja brutto käyttöön heidän palvelut, mainonta tavaroita. Todennäköisesti, sinun täytyy luoda kaksi eri osoitteet – yksi tieto, toinen mainontaa.\nKeskimäärin, kiitos roskapostin suodattimet, noin 10-20% kaikki sähköpostit katoavat e-mail liikennettä. Ja kaikki tämä läpi vika innokkaat roskapostin suodattimet. Ei tarvitse olla ilkeä virus, että kirjeitä ei pääse vastaanottajille. Jopa ne yritykset, jotka tekevät jakelu täysin laillisesti, luvalla ja pyynnöstä vastaanottajalle täsmällisesti "get it hot".\nValitettavasti, nopea ja yksinkertainen ratkaisu ongelmaan ei ole olemassa. Välttää suodattimia, se on välttämätöntä ymmärtää niiden luonne, ymmärtää, miten ne toimivat. Ja tämä prosessi on hyvin pitkä ja tiukka.\nE-mail on erittäin suuri luettelo perusteista, jotka ovat suuntautuneet suodattimet havaita roskapostia. Mukana tässä luettelossa ensiksi "roskaposti" - lause. Näitä ovat esimerkiksi: "VAROITUS, KUUMA!!!", "KLIKKAA TÄSTÄ JA SAAT MILJOONA DOLLARIA!". Tunnustaa yksi näistä lauseita (tai hyvin lähellä sitä), post robotti kierrättää kirjeen. Joitakin perusteita antaa enemmän pisteitä, jotkut vähemmän. Esimerkiksi näytteen analyysi kriteerit SpamAssassin, suosituin roskapostin suodatin maailmassa.\nKirjain sijoitetaan roskapostia jos:\nmainitaan voittaa valtavia summia rahaa (0,2 pistettä)\nmiksi maksaa enemmän? (1.25 pistettä)\npalautusta varten mitään (2 pistettä)\nsisältää viestin siitä, jotkut kiireellinen ongelma, joka tarvitsee täyden huomion (2,9 pistettä)\ntarjoaa halpaa kiinnitys tai jälleenrahoituksen (3 pistettä)\nkertoo salaisuus ennennäkemätön menestys (2,4 pistettä)\nJos kirjeesi sisältää useita roskapostin yli tietyn rajan, se poistetaan. Jokaisen palvelimen järjestelmänvalvoja asettaa riman erikseen. Jos olet jo kyllästynyt turhat sähköposti-luettelo, kynnys on asetettu erittäin alhainen. Lähes kaikki kirjeenvaihto tässä tapauksessa menee romu.\nEdellä mainittu luettelo kriteerit määritelmä roskaposti on jatkuvasti kasvava, suodattimet ne voivat sopeutua muutoksiin ja uusi roskapostin lähettäjät temppuja. Luettelo päivitetään joka kerta, kun käyttäjä napsauttaa "Tämä on roskapostia" heidän Postilaatikkoon. Roskapostin suodattimet voi jopa synkronoida ja jakaa kokemuksia verkossa.\nMitä voi olla standardi virheitä ja miten välttää niitä? Kuten roskapostin, roskapostin järjestelmän tulee myös tunnistaa seuraavista merkeistä:\nVälttää roskapostin lauseita, kuten "Klikkaa tästä!", "On miljoona per minuutti!"\nhuutomerkkejä otsikot ja viestin runko\npainamalla "CAPS LOCK" (kyllä, Kyllä :)\nväri fontit, erityisesti punainen, vihreä (Oh yeah!)\nKäyttämällä yhden suuren kuvan sijasta tekstin kirjain, kun kuva ei ole mukana minimaalinen määrä tekstiä, sähköposti on poistettu sekä roskapostia\nSana "Testi", "Hei", "Testi", "Testi" subject — tämä virhe on tehty niille, jotka viettää testmail sisällä niiden yritysten sähköposti\nPostitus yhden viestin usealle vastaanottajalle saman organisaation ulkoiset osoitteet on monimutkainen, joka ei selvitä ei postipalvelut. Se kaikki riippuu järjestelmän ylläpitäjä yritys\nVino muotoilu — älä kopioi teksti Microsoft wordista suoraan sähköpostitse, teksti, Word HTML-muodossa ei ehkä näy oikein. Erityisesti tämä koskee lainausmerkit, kolme pistettä. Voit käyttää, kun sähköpostin lähettäminen vaihtoehto, jossa yksinkertainen muotoilu (esim. Gmail) — normaali HTML-input. Kuitenkin, myös tässä tapauksessa olet menettänyt kaikki muotoilut ja, mikä tärkeintä, linkkejä\nLähettää liian monta viestiä päivässä. Useimmat sähköpostipalvelut eivät salli lähettää yli 200 sähköposteja päivässä (tahdissa lähettää 50 000-osoitteet voivat olla myöhässä :). Lisäksi, jos vuokraa palvelin, jaettu hosting, ne voidaan helposti poistaa tilin vain nähdä epätavallinen liikenteen aalto. Jos sinulla on oma palvelu, hallinto isäntä vastata vain valituksia.\nMeidän tietää-kuinka — me suorita kaikki kirjaimet ennen kuin lähetät viestejä läpi SpamAssassin, tarkkailun aste sen "spamboti". Jos se ylittää tietyn kynnyksen, postiosoite ja muokata uutiskirjeen. Tulevaisuudessa aiomme toteuttaa tämän palvelun XMailer, niin suosituksia annetaan suoraan lataamalla kirjaimet.\nMiten tietää, onko sähköpostit "Trash" tai "Roskaa"? On olemassa useita tapoja — tilastollinen analyysi löytöjä kirjaimia tai SMTP-kirjaa, mutta tavallisille käyttäjille ilman erikoistuneita ohjelmistoja on saatavilla. Se on etuoikeus erikoistuneita palveluja. Tällä hetkellä mahdollista XMailer vaiheessa suljettu beta-testaus, pian odottaa vapauttamaan uusi sovellus versiot.\nOnnistunut postitusten kanssa XMailer!\nJatkamme julkaista meidän vinkkejä lähettäminen onnistunut uutiskirjeitä. Toivottavasti nämä vinkit auttavat Sinua toteuttamaan onnistuneen postitus.\nAihe seuraava artikkeli - tarjous Tekninen tuki.\nНаши рекомендации относительно создания качественной емейл рассылки täällä.\nНововведения в XMailer 3.0. Как быстро запустить рассылку? Ответ täällä.\nYhdeksän sääntöjen onnistunut jakelu.\nMiten kirjoittaa myynti kirjeen mainonta?\nMiten johdonmukaisesti saada Inbox?\nKustannukset lisenssin XMailer III\nНаши рекомендации относительно создания качественной емейл рассылки täällä\nНововведения в XMailer 3.0. Как быстро запустить рассылку? Ответ täällä\nVideoita XMailer 3.0\nPalautetta ja ehdotuksia XSpamer


Millä oikeudella? | Peippo\nItse saan todella vähän mitään halventavia kommentteja tai viestejä, mutta tuntuu, että osalle täällä somemaailmassa niitä satelee sitten muidenkin edestä. Mie aina mietin, että miksi ihminen haluaa loukata toista ihmistä tahallisesti ja samalla aina toivon, että toivottavasti tuo aikuinen ihminen, joka haukkui juuri jotakin ihmistä läskiksi somessa/netissä ei ole kenenkään äiti tai isä.\nMie en jotenkin osaa loukkaantua, jos joku haukkuu minua jossain somessa ja harvoin reagoin niihin millään tavalla. Jos joku minun läheinen sanoisi pahasti niin sitten se sattuisi, mutta nuo netissä huutelijat nyt ei kovin hetkauta enää, mutta tiedän, että suurin osa ei pysty suhtautumaan näihin kommentoijiin näin ja siksi tekee todella pahaa välillä katsoa miten ihmiset täällä puhuu toiselle ihmisille.\nTuntuu siltä, että ihmiset ei ymmärrä, että kun kommentoidaan niin ei kommentoida jotakin kuvaa netissä vaan kommentoidaan ihmisenä toiselle ihmiselle. Siinä välissä on vain näppäimistö, mutta ne ajatukset tulee toiselta ihmiseltä ja toinen ihminen lukee ne. On jotenkin todella surullista ajatella, että ne jotka haukkuu somessa on jonkun lapsen äiti tai isä. On todella surullista ajatella, että se joka huorittelee toista somessa on todennäköisesti jonkun puoliso. On todella surullista, että se joka pilkkaa toista kommenttikentässä on jonkun työkaveri, ystävä, tytär tai treenikaveri.\nHarvemmin ne haukut, ivat, ilkeät kommentit ja toiselle naureskelu nimittäin rajoittuu vain tänne internetin ihmeelliseen maailmaan. Sellainen puhe on läsnä kaikessa tekemisessä ja olemisessa. Toisen ihmisen arvostelu harvemmin nimittäin jää vain Instagramin kommenttikenttiin. Se on myös läsnä työpaikan kahvitauoilla, koulujen välitunneilla, treenien jälkeen pukuhuoneessa, kotona sohvalla lasten kanssa ja illalla sängyssä puolison vieressä.\nMiksi tämä on surullista?\nMietitään tilannetta, että istutte lasten kanssa sohvalla kotona ja katsotte telkkarista yhdessä jotakin ohjelmaa, jota aina katsotte. Sovitaan vaikka, että se on Salkkarit. Mietitään miltä kuulostaa lasten korvaan, kun ohjelmaa katsoessa vanhemmat kommentoivat näyttelijöiden ulkonäköä, vaatteita tai puhetapaa? Onko tuo lihonnut? Miksi tuo puhuu tuollalailla? Onpas tuolla kauheat hörökorvat. Kamalat silmät tai hiton iso nenä. Mitä me viestitään lapsille tälläisellä puheella?\nEnsinnäkin sitä, että toisia voi arvostella, haukkua ja ivata ja se on ihan ok. Mitä isot edellä, sitä pienet perässä. On täysin hyväksyttävää arvostella toisen ihminen ulkonäköä, pukeutumista, puhetapaa tai jotain muuta.\nToisekseen sitä, että on häpeällinen asia lihota tai puhua eritavalla. Ei olisi hyväksyttävää omien vanhempien silmissä näyttää joltakin tai pukeutua jollain tavalla. Sama asia pätee kaikkeen. Jos kommentoit jonkun ulkonäköä jollekkin niin muista, että silloin on aina enemmän korvia kuuntelemassa. Kaikki nauraminen, haukkuminen ja halventaminen antaa viestiä lähellä oleville ihmisille, että se ei olisi hyväksyttävää näyttää joltakin tai tehdä jotakin.\nMietitään tilannetta, että sinä haluaisit todella paljon värjätä hiuksesi punaiseksi ja se on salainen haaveesi, mutta et ole vielä sitä tehnyt, koska kuulit kerran, kun poikaystäväsi sanoi, että punapäät on oksettavan näköisiä. Tai olet todella paljon halunnut aloittaa tankotanssin, mutta et uskalla aloittaa sitä, koska työkaverisi kerran sanoi nauraen, että vain horot heiluu tangon ympärillä. Saatteko kiinni ajatuksesta?\nSeuraavan kerran, kun olet haukkumassa jotakuta jossain kommenttikentässä niin pysähdy ja mieti, että haluaisitko, että lapsesi näkisi sinun kirjoittaman kommentin? Pysähdy ja mieti, että pystyisitkö lukemaan sen saman tekstin ihmiselle, joka tulee lukemaan viestisi niin, että hän olisi sinun edessäsi ja joutuisit katsomaan häntä silmiin? Seuraavan kerran, kun olet kommentoimassa jonkun ulkonäköä somessa niin mieti, että miltä se tuntuisi jos joku sanoisi niin sinulle?\nJos ihmiset edes hetkeksi pysähtyisi miettimään sitä, että kun kommentoidaan niin kommentoida jotakin vaan kommentoidaan aina jollekkin ihmiselle. Joka ikisen artikkelin, kolumnin tai blogin on joku kirjoittanut. Joka ikisessä kuvassa, jossa esiintyy ihminen on joku oikea ihminen.\nPysähdy ja mieti, että haluaisitko, että sinun lapsesi kirjoittaisi samalla tavalla, kun sinä juuri kirjoitit?


Lahjoituksilla jouluiloa vuodeosastolle | ÄKS\nLahjoituksilla jouluiloa vuodeosastolle\n23.12.2018 10:47 (muokattu 23.12.2018 11:22)\nPaikka, jossa moni tuskin haluaisi viettää joulunpyhiä, on Äänekosken terveyskeskussairaalan vuodeosasto. Kuitenkin siellä sekä henkilökuntaa että potilaita on enimmillään nelisenkymmentä, myös jouluna.\nSairaalassa puhtaus ja yksinkertaisuus ovat turvallisuustekijöitä. Joulunviettoon kuuluvat kuitenkin ikkunoissa kurkkivat tonttuset, paketit, kyntteliköt ja kranssit.\n– Vanhoista tiloista ei saatu mitään ottaa mukaan, kaikki piti hävittää. Osastonhoitaja antoi viime vuonna minulle luvan tuoda kotoa koristeita potilaiden pikkujouluun, laitosapulainen Airi Rautiainen kertoo.\nOsastolla ihastuttiin Rautiaisen joulutyyliin ja koristeiden tuomaan tunnelmaan. Tänä vuonna osastonhoitaja valtuutti hänet koristelemaan osaston ja atriumin uudelleen. Syntyi ajatus: lähtisivätköhän yritykset mukaan koristetalkoisiin?\n– Minä sitten tein listan mitä kaikkea haluaisin ja menin listan kanssa keskustaan. Kaupat lähtivät hyvin mukaan! Esimerkiksi Tarvikekeskuksesta sain valita juuri sellaisen kynttilälyhdyn, mitä olin halunnutkin, Rautiainen kiittelee.\nKoska sairaalassa ei voi polttaa oikeita kynttilöitä, tuikkivat tiloissa led-versiot. Lahjoituksia tekivät Tarvikekeskuksen lisäksi Torpparit, Pajunkukka, Lumpeenkukka, Kokon puutarha sekä Valotar.\nPOTILASTILOISSA komeilee sumialaisen Asta Grönroosin askartelemia paperitähtiä sekä useampikin joulukuusi, joiden aluset ovat pullollaan somistepaketteja. Rautiainen kertoo, että ne paketoitiin osaston porukalla. Myös kukkakaupoista saatiin ihanaa joulutunnelmaa.\n– Kukat ja kaikki ovat nyt paikallaan. Koristeet ovat saaneet paljon kiitosta, Rautiainen kertoo.\nOsaston atriumissa komeilee myös tonttuovi, joka on tehty tarkoitustaan varten. Joulun tunnelmaan pääsee, kun hämärässä törmää poroon, pukkiin tai joulukukkaan, ympäristöstä riippumatta. Rautiainen on tehnyt pitkän työuran laitosapulaisena, joten joulujakin on sairaalaoloissa tullut vietettyä.\n– 27 vuoden jälkeen ensi syksynä alkavat eläkepäivät, Airi Rautiainen toteaa.


Myötätunnosta hyvinvointia – Wine, words & lovers\nArkielämää, Mielenterveys, Self-love\njulkaissut Saana Hytönen 18/04/201818:33 18/04/2018\nOpiskelijoiden mielen hyvinvointia ylläpitävä Nyyti ry järjestää kansallisen Opiskelijoiden mielenterveyspäivän, jota vietetään tänään 18.4. teemalla myötätunto.\n”Teemavalinnalla halutaan nostaa esiin myötätunnon merkitystä mielenterveydelle. Nimittäin se, miten kohtelemme niin itseä kuin toisia, vaikuttaa valtavasti siihen miten voimme. Pienetkin teot ovat tärkeitä ja niillä voidaan saada todella paljon hyvää aikaan. Myötätunnolla on siis väliä!” – Nyyti ry\nNyyti ry:n vapaaehtoisena halusin pysähtyä omassa arjessani ja kirjoittaa myötätunnosta. Mielenterveyspäivän kampanja rohkaisee pohtimaan, mitä hyvää ja myötätuntoa osoittavaa tänään voisi tehdä itselleen ja toiselle. Tämä keskiviikko sattui sekä hyväksi että huonoksi omalta osaltani mielenterveyspäivälle, sillä olen suurimman osan päivästä kotona yksikseni sairaslomalla mielenterveydellisistä ja fyysisistä syistä. Toisaalta tämä osoittaa sitä suurinta myötätuntoa itselleni; että osaa pitää tauon ja levätä, kun tuntuu siltä, ettei jaksa. Olin kuitenkin suunnitellut tämän päivän varalle mukavia yllätyksiä ystäville ja työkavereille, jotka toki tulen toteuttamaan riippumatta siitä, onko ”virallinen mielenterveyspäivä” vai ei. Jokainen päivä on hyvä hetki huomioida hyvinvointia ja mielenterveyttä sekä omalla kohdalla että lähipiirissä. Itse olen kiinnittänyt huomattavasti enemmän huomiota hyvinvoinnin vaalimiseen tehtyäni aiheesta opinnäytetyön (tai vietettyäni korkeakouluopinnoistani useamman viikon sairaslomalla loppuunpalamisen vuoksi).\nMyötätunto määritellään ”tietoisuus toisen kärsimyksestä ja halu toimia sen helpottamiseksi” (Wikisanakirja). Myötätuntoa on myös luonnehdittu jaetuksi ihmisyydeksi ja toisten aidoksi kohtaamiseksi. Pidän myötätuntoa ja empatiakykyä yhtenä tärkeimpänä ominaisuutena itsessäni sekä ihmissuhteissa. Wikisanakirjan määritelmä myötätunnosta on mielestäni hyvin konkreettinen, mutta siinä tulisi huomioida myös tietoisuus omasta kärsimyksestä ja halu toimia oman olon helpottamiseksi. Koen, että oman pahan olon tiedostaminen, tutkiskelu ja sen tietoinen keventäminen rakentavat myötätunnon itseä kohtaan.\nMiten myötätuntoa itseä kohtaan sitten osoitetaan? Mielestäni tärkeintä on olla rehellinen itselle ja myöntää, jos kokee ahdistuksen, pelon tai pahan olon tunteita. Kun tunnistaa itsessään negatiivisia tunteita, kannattaa pysähtyä ja tunnustella niitä. Mistä tunne johtuu, mikä sen aiheutti, miksi reagoin näin? Itse suosin päiväkirjan kirjoittamista yksityisimmissä tunteissa ja avointa keskustelua läheisten kanssa muuten. Joskus tunteet voivat olla musertavia ja ylivoimaisia, jolloin tärkeintä on saada rauhoituttua ja puhdistettua omia ajatuksia. Tässä minua ovat auttaneet useat meditaatiosovellukset, esimerkiksi Pause. Tiedän, kuinka houkuttelevaa on jäädä vellomaan pahaan oloon, kuunnella Spotifyista vähän angstimusiikkia ja mässäillä ikävillä tunteilla, ja joskus tämä toimiikin puhdistavana tunteiden käsittelykeinona. Olen kuitenkin kokenut tehokkaammaksi ottaa etäisyyttä tunteeseen, jolloin sitä voi käsitellä objektiivisemmasta näkökulmasta. Eilen tarvitsin myötätuntoa itseltäni maailmantuskan kanssa painiskellessani, joten pidin tauon arjesta ja pyörittelin Pausea, kunnes rauhoituin. Tänään paha henkinen olo on jatkunut, joten pidin vapaapäivän leväten, tehden mukavia asioita, syöden lempiruokaani ja kirjoittaen tätä tekstiä. Lisäksi varasin lääkäriajan hetken jatkuneisiin fyysisiin oireisiin, jotka ovat aiheuttaneet stressiä viime viikon aikana. Tietoinen huolehtiminen omasta hyvinvoinnista ja jaksamisesta on myötätuntoa itseä kohtaan.\nMyötätunto toisia ihmisiä kohtaan tekee maailmasta paremman paikan. Jos osaisimme asettua toisen asemaan, tuntea toisten tunteita ja kohdata muut ihmisinä, olisimme kaikki paljon onnellisempia ja paremminvoivia. Myötätuntoa koetaan suhteellisen luonnollisesti, mutta entä jos se otettaisiin huomioon systemaattisemmin ja tuotaisiin teoiksi?\n”Vaikka huomaisimmekin kehuttavaa, jää kehu usein arjen kiireessä antamatta. Jokainen meistä kuitenkin tarvitsee kannustavia sanoja ja tsemppausta – se tekee hyvää. Kehut voit laittaa kiertoon monella tapaa.” – Nyyti ry\nYksi työkavereistani, jonka henkilöllisyys on vieläkin mysteeri, jakoi kaikkien työpisteille jonkin aikaa sitten tsemppilaput, joissa hän kehui jokaista henkilökohtaisella tavalla. Tämä on mielestäni parhaita osoituksia myötätunnosta toisia kohtaan tavalla, joka on suunniteltua ja siksi erityisen ilahduttavaa. Toki spontaanit kehutkin saavat aikaan hyvän mielen yhtälailla!\nMyötätuntoa toisia kohtaan voi osoittaa myös kuuntemalla ja pyrkimällä ymmärtämään toista. Tärkeintä on olla ihminen ihmiselle. Avoin keskustelu ja rehellinen puhuminen tunteista (eli myötätunto) parantaa ihmissuhteita ja lisää hyvinvointia. Myötätuntoa kanssakäymisessä voi edistää siten, että työ- ja opiskeluyhteisöihin otetaan tavaksi esimerkiksi kuulumiskierros, jossa yhteisön jäsenet saavat olla ihmisiä ja yksilöitä (ei roolissa kuten työntekijä tai -antaja, opiskelija tai opettaja). Tärkeää on myös normalisoida taukojen pitäminen arjessa, oli se sitten kahvitauon tai päiväunien muodossa. Myötätuntoa toisille voi myös osoittaa niinkin yksinkertaisesti, että kysyy toiselta kuulumisia. Nyyti ry:llä on hyviä ohjeita sosiaalisiin taitoihin ja myötätuntoiseen elämiseen täällä ja täällä.\nNyyti ry:n vinkkejä myötätunnon harjoittamiseen: ”Ole avoin. Kuuntele ja anna aikaa toisille ihmisille. / Tarjoa apuasi. Kysymällä selviää, tarvitseeko toinen apua. / Mieti, miltä toisen tilanne tuntuisi omalla kohdallasi. / Uskalla toimia. Haasta itsesi myötätuntoisiin tekoihin. Myös vieraita kohtaan. / Anna toisille positiivista palautetta: huomatessasi myötätuntoisen teon, kehu! / Uskalla näyttää myös oma kärsimyksesi muille – ilman sitä muut eivät tiedä reagoida.”\nMitä ajatuksia myötätunto herättää lukijoissani? Miten voisimme yhdessä tehdä töitä myötätuntoisemman yhteiskunnan eteen? Miten itse edistätte omaa mielenterveyttänne työssä tai opinnoissa?


10.3.2020 21:00 Ottelun yllättävänä tähtenä hääri veteraanisentteri Timo Heinonen, kun Seagulls voitti Lahden. Illan toisessa ottelussa Kobrat kaatoi kotonaan Uran.\nSentteri Timo Heinonen loisti Lahtea vastaan. Kuva: Ville Vuorinen / Korisliiga\nHelsinki Seagulls kiipesi takaisin Korisliigan paalupaikalle kaadettuaan Lahti Basketballin 91–72. Seagulls on nyt pelannut yhden ottelun enemmän kuin pahin kilpailijansa Salon Vilpas, joten asemat voivat hyvin vielä vaihtua.\nLahtea vastaan ottelun yllättäväksi tähdeksi nousi 38-vuotias sentteri Timo Heinonen, joka pussitti avausviisikossa 22 pistettä. Muita huomion herättäjiä kotijoukkueessa olivat Richard Williams, jolle kertyi 13 pistettä, kymmenen levypalloa ja viisi koriin johtavaa syöttöä, sekä 19 pistettä tehnyt Shawn Huff.\n– Lahti on ollut meille ikävä vastustaja koko kauden. Ensimmäisellä puoliajalla olimme vaikeuksissa. Pystyimme silti keskittymään omaan tekemiseemme ja saimme karsittua menetyksiä toisella jaksolla, kommentoi Huff.\nTappion kärsineen vierasjoukkueen puolella parhaat pistesaldot kertyivät Courtney Stockardille ja Devonte Wallacelle, joille molemmille merkittiin 18. Yhdeksän pistettä tehnyt Vesa Mäkäläinen kuvaili ottelun kulkua:\n– Pelasimme 25 minuuttia hyvin, mutta se ei tällä tasolla riitä. Pelasimme myös ehjää hyökkäyspeliä tänään. Seagulls sai hengen päälle toisella jaksolla ja meni sillä voittoon.\nAntto Nikkariselle villit 14 syöttöä voitossa Uraa vastaan\nKotijoukkue Kobrat veti pidemmän korren luvuin 82–68, kun Ura Basket eGame Stars saapui vierailulle. Voittajien puolella erinomaista työtä teki Jordan Capps 24 pisteellä ja 13 levypallolla, mutta erityisesti joukosta erottui pelinjohtaja Antto Nikkarinen, joka jäi pisteissä yhdeksään mutta toimitti perille peräti 14 koriin johtavaa syöttöä.\n– Aluksi emme saaneet edes helppoja heittoja sisään. Toisella puoliajalla puolustimme hyvin, ja sillä saimme ratkaistua tänään pelin, totesi Nikkarinen.\nUran puolella vahvaa peliä pelasi Dustin Thomas, joka sai aikaan 20 pistettä ja keräsi kahdeksan levypalloa.


Myrmeleontti – Domhan-wiki\nMyrmeleontti on hypoteettinen muurahaiseläin, joka vaihtaa väriään taustansa mukaan katsomissuunnasta riippuen.\nJoidenkin nautintoaineiden sanotaan vaikuttavan kykyyn havaita myrmeleontti, mutta tästä ei ole esitetty riippumattomia todisteita. Myrmeleonttien havaitsijat ovat kuvailleet myrmeleontin kohtaamista eräänlaisena näkökentän väreilynä.\nKruuningin Yliopiston eläintieteellisen tiedekunnan professorin Fredrik Karhun kandidaatintyö ”Missä ne ovat?!” – Myrmeleontteja metsästämässä (242 KA) käsittelee myrmeleontteja, joita Karhu kirjoittaa havainneensa useita Kruunungissa viettäminään opiskeluvuosinaan. Sittemmin myrmeleontit ovat kuolleet sukupuuttoon, selviää Karhun 299 KA ilmestyneestä pääteoksesta Maailman eläimet.\nMyöhemmät tutkijat ovat asettaneet koko myrmeleontin käsitteen kyseenalaiseksi. Jotkut epäilevät, että myrmeleontin voisi havaita, jos pystyttäisiin toteuttamaan koe, jossa myrmeleonttia tarkasteltaisiin samaan aikaan riittävän monesta eri suunnasta.\nNoudettu kohteesta https://domhan.space/index.php?title=Myrmeleontti&oldid=1731\nSivua on viimeksi muutettu 26. tammikuuta 2020 kello 20.30.


Kivipuuteri: Kaunis puuteri & matta meikkivoide\nLähettänyt Maija / Kivipuuteri-kosmetiikkablogi klo 12.48\nKira Katariina 24. tammikuuta 2016 klo 15.04\nAivan ihanan oloinen toi puuteri!ja kuinka halpa!! :D itellä onkin puuteri aika lopussa joten voi olla että pitää tehdä nettiostoksia myöhemmin illalla ;) :D\nMaija / Kivipuuteri-kosmetiikkablogi 25. tammikuuta 2016 klo 12.07\nCatrice kuten myös Essence ovat niin halpoja merkkejä, että esim. kauppojen ripsarihinnat tuntuvat hurjilta :D\nMarika 24. tammikuuta 2016 klo 19.57\nKiva, kun esittelit tuon meikkivoiteen! Sitä on tullut silmäiltyä useamminkin ja mietittyä oisko se mistään kotoisin :D\nMaija / Kivipuuteri-kosmetiikkablogi 25. tammikuuta 2016 klo 12.08\nSe on varmasti hyvä, jos etsii vähän peittävämpää mattameikkivoidetta :)\nSalka 24. tammikuuta 2016 klo 20.11\nKaunis puuteri! Tuollaiset baked-kuviot kyllä miellyttävät silmää :)\nMaija / Kivipuuteri-kosmetiikkablogi 25. tammikuuta 2016 klo 12.09\nMonisävyiset puuterit ovat aina niin houkuttavan näköisiä:)\nLaura 25. tammikuuta 2016 klo 10.44\nMulla on juurikin tuo sama meikkivoide ja oon kyllä tykännyt paljon :)\nMaija / Kivipuuteri-kosmetiikkablogi 25. tammikuuta 2016 klo 12.10\nKiva kuulla, että olet myös tykännyt. Tämä on kyllä hyvä vaihtoehto vähän rasvoittuvalle iholle :)\nHannele/Meikin Loppu 25. tammikuuta 2016 klo 17.50\nTuo meikkivoide vaikuttaa hyvältä ja hintaakaan ei ole juuri mitään :)\nMaija / Kivipuuteri-kosmetiikkablogi 25. tammikuuta 2016 klo 20.25\nCatrice ei tosiaan ole kallis, mutta silti merkillä on paljon hyviä tuotteita. Ja pakkaukset ovat tyylikkäät hinta huomioiden :)\nNanna/Kultainen Kynsilakka-blogi 26. tammikuuta 2016 klo 19.36\nMulle nuo Lumenet on aina järestään liian tummia,olis kiva jos tälläsellä edullisemmalla merkillä olis oikeesti vaaleita kasvomeikkejä :) Ja ihan ku oisin kuullu et Catrice on tulossa Suomeen..?\nSamaa olen itsekin kuullut, toivottavasti se on totta :)


Fortumin asiantunteva asiakaspalvelu yrityksesi apuna | fortum.fi\nKuinka voimme auttaa yritystäsi tänään?\nYritysasiakaspalvelumme on täällä sinua varten. Asiantuntevat yritysosaajamme auttavat yritysten, yhdistysten ja taloyhtiöiden edustajia kaikissa sähkösopimuksiin ja sähkön hintaan liittyvissä kysymyksissä.\n+ 358 10 456 6081\nYritysasiakaspalvelumme palvelee myös sähköpostitse osoitteessa\nAsiantuntevat myyntineuvottelijamme ovat nyt yritysasiakkaidemme tavattavissa myös videon välityksellä ma-pe klo 8-16 välillä. Ehdota sinulle sopivaa aikaa.\nYhteystiedot suurasiakkaille (kulutus yli 200 MWh)\nKuluttaako yrityksesi yli 200 000 kWh sähköä vuodessa? Ammattilaisemme auttavat löytämään oikeat energiaratkaisut juuri sinun yrityksesi käyttöön. Ota rohkeasti yhteyttä!\nPuhelin: 044 251 2746\njanne [piste] tusa [ät] fortum [piste] com\nPyydä räätälöity tarjous yrityksen sähkösopimuksesta. Olemme teihin mahdollisimman pian yhteydessä yrityksenne tarpeeseen sopivan sähkötarjouksen osalta.\nLöydät kaikki yrityksesi sähkölaskut Yritys Online –raportointipalvelusta. Voit halutessasi tallentaa laskun PDF-muodossa ja tulostaa sen tarvittaessa.\nKirjaudu sisään Yritys Onlineen\nSähköinen lasku on nykyaikainen, ympäristöystävällisempi tapa maksaa yrityksesi laskut. Saat sähköisen laskun suoraan yrityksesi taloushallintajärjestelmään - ilman turhaa paperin kulutusta.\nFortum Yritys Online helpottaa yrityksesi energia-asioiden hallintaa tuomalla kaiken kulutukseen ja kustannuksiin liittyvän yhden palvelun alle.\nFortum Suoralinja on henkilökohtainen palvelu, jonka kautta tavoitat yritysasiakaspalvelijamme jonojen ohi.\nLue lisää Suoralinjasta\nFortum Vihreä -lisäpalvelulla yrityksesi tuotteet ja palvelut syntyvät sähkön osalta 100 % uusiutuvalla energialla.\nLue lisää Vihreästä\nYritysten useimmiten kysytyt kysymykset\nMiten valitsen yritykselleni sopivan sähkösopimuksen?\nYrityssähkösopimuksen valintaan vaikuttavat monet asiat, kuten yrityksen koko, sähkön vuosikulutus ja minä vuorokauden aikoina yrityksesi sähköä kuluttaa. Voit valita yritykseesi kiinteähintaisen määräaikaisen sopimuksen, markkinahintaa seurailevan toistaiseksi voimassa olevan sopimuksen tai tunneittain hinnoiteltavaa pörssisähköä. Lisäksi sähkösopimus voi olla tärkeä osa yrityksesi ympäristövastuullisuutta, ja valitsemalla Fortumin yrityssähkösopimuksen varmistat, että käyttämäsi sähkö on päästötöntä sekä ilmastoa kuormittamatonta!\nLiikkuvia osia sähkösopimuksen valinnassa siis riittää. Kokeile päätöksenteon helpottamiseksi yritysapuria, joka auttaa valitsemaan vaihtoehdoista yrityksellesi sopivimman nopeasti ja helposti.\nMiten kilpailutan yritykseni sähkösopimuksen?\nSähkösopimus kannattaa kilpailuttaa säännöllisin väliajoin varmistaaksesi, että sopimus edelleen vastaa yrityksesi tarpeita. Kun vertailet eri sähköyhtiöiden sopimuksia, varmista, että kyseessä on toistensa kanssa samankaltaiset sopimukset. Näin saat todenmukaisen kuvan hinnoista sekä sopimuksen ehdoista. Kiinnitä kilpailutuksessa huomiota ainakin näihin seikkoihin:\nSopimustyyppi sopii yritystoimintaasi esimerkiksi kulutusmäärien, hinnoittelumallin, keston ja sähkön alkuperän osalta.\nSähkön tuotantotapa vastaa yrityksesi arvoja, erityisesti kun haluat pienentää yrityksesi hiilijalanjälkeä.\nMitä lisäpalveluja saat sähköyhtiöltä esimerkiksi sähkönkäytön seurantaan ja budjetointiin.\nLisätietoa sähkösopimuksen kilpailuttamisesta löydät täältä.\nMiten saan yritykselleni vihreää sähköä?\nFortumin kaikki yrityssähkö on päästötöntä – sitä käyttämällä yrityksesi sähkönkäytön hiilidioksidipäästöt ovat pyöreä nolla. Voit myös liittää sopimukseesi Vihreä-lisäpalvelun, jolla saat 100 % uusiutuvaa, alkuperäsertifioitua sähköä. Vihreän tuotanto on sekoitus vesi-, tuuli- ja aurinkoenergiaa. Vihreä-lisäpalvelulla osallistut myös suomalaisten metsien suojelutyöhön Luonnonperintösäätiön kautta.\nMistä tiedän, että Fortumilta saamani sähkö on varmasti päästötöntä?\nSähkön alkuperän ja päästöjen ilmoittamisesta on säädetty laissa. Fortumin yritysasiakkaille myytävästä sähköstä 0 % on fossiilista tuotantoa. Toisin sanoen, se on hiilidioksidivapaata sähköä. Termi tarkoittaa sähköä, jonka tuotannosta ei aiheudu hiilidioksidipäästöjä. Päästöttömiä tuotantomuotoja ovat vesi-, aurinko- tuuli- ja ydinvoima sekä geoterminen lämpö. Kaikki Fortumin myymä sähkö yrityksille on hiilidioksiditonta.\nAlkuperätakuujärjestelmä (Guarantee of Origin) varmentaa, että sähköä saa myydä uusiutuvana ainoastaan, jos sille on myönnetty alkuperätakuu.\nFortum Vihreä -lisäpalvelussa asiakkaille myydyn sähkön alkuperä on 100 % uusiutuvaa. Vaikka sähköverkossa eri tavoin tuotettu sähkö sekoittuu, alkuperätodistus takaa, että uusiutuvilla energialähteillä tuotettua sähköä on laskennallisesti tuotettu ilmoitettu määrä.\nLisätietoa yritysasiakkaan sähkön alkuperästä.\nMiten saan nopeimmin yhteyden Fortumin asiakaspalveluun?\nAsiakaspalvelumme pyrkii vastaamaan asiakkaiden yhteydenottoihin aina nopeasti. Tarvittaessa voit ottaa käyttöösi Fortum Suoralinja -palvelun, jossa olet aina etusijalla. Saat palvelussa asiakaspalveluun oman puhelinnumeron ja sähköpostiosoitteen. Kun soitat meille numeron kautta, puhelusi menee jonojen ohi ensimmäiseksi. Tutustu Suoralinja-lisäpalveluun.\nOnko Fortumilla digitaalisia palveluja, joissa voin asioida?\nHalutessasi voit sopia asiakaspalvelun kanssa videotapaamisen, joka toteutetaan Microsoft Teamsin välityksellä. Varaa aika videotapaamiseen.\nLisäksi meillä on käytössä chatbot! Voit kysyä apua chatbotiltamme verkkosivuillamme.\nMiten rekisteröidyn Yritys Onlineen?\nYritys Onlinesta löydät hyödyllisiä työkaluja kiinteistösi sähkön ja kaukolämmön seurantaan sekä kustannusten tarkasteluun. Rekisteröitymistä varten tarvitset yrityksesi Y-tunnuksen sekä Fortumin asiakasnumeron. Rekisteröidy Yritys Onlineen.\nHinnat, laskutus ja maksaminen\nMistä näen sopimukseni voimassaoloajan?\nSopimuksen voimassaoloajan näet Yritys Online -palvelusta viimeisimmältä sähkölaskulta, mikäli sopimus on määräaikainen. Voit myös soittaa yritysasiakaspalveluumme p. 0200 19100 (pvm/mpm, ma–pe klo 8–17).\nMiten voin muuttaa laskutusväliä?\nLaskutusväliä voit muuttaa soittamalla yritysasiakaspalveluumme p. 0200 19100 (pvm/mpm, ma–pe klo 8–17).\nVoinko vastaanottaa laskuja sähköpostitse?\nValitettavasti meillä ei ole käytössä sähköpostilaskutusta tietoturvasyistä, mutta sen sijaan suosittelemme verkkolaskutusta. Verkkolaskutuksessa saat sähköisen laskun suoraan yrityksesi taloushallintajärjestelmään ympäristöystävällisesti ilman turhaa paperin kulutusta. Ota helppo verkkolaskutus käyttöön ja ilmoita tarvittavat tiedot.\nJos yritykselläsi ei ole vielä verkkolaskutusta käytössä, mutta toivot saavasi ne kuitenkin sähköisenä, kannattaa ottaa käyttöön yritysasiakkaiden maksuton Yritys Online -palvelu. Saat sähkölaskusi sinne sekä voit arkistosta tarkastella vanhoja laskujasi. Samalla näet laskun maksustatuksen, eli onko laskun maksu tallentunut Fortumille.\nMiten voin vaikuttaa yrityksen sähkölaskun loppusummaan?\nYrityksen sähkölaskuun voi vaikuttaa tehostamalla ja vähentämällä sähkön kulutusta. Kannattaa tarkistaa, että valittu sopimustyyppi vasta parhaiten yrityksen tarpeita. Sähköä myös hinnoitellaan eri tavoin. Kustannukset pienenevät, jos yrityksessäsi voidaan käyttää yösähköä tai pörssisähkön käyttäjänä voit siirtää toimintoja iltoihin ja viikonloppuihin.\nMiten voin varmistaa, että sähkölaskussani ei ole suuria vaihteluita?\nHintavaihteluita voit välttää valitsemalla sopimuksen, jossa on kiinteä hinta jopa kolmeksi vuodeksi. Siinä energian hinta on koko ajan sama, jolloin laskuusi tuo vaihtelua vain kuluttamasi energian määrä.\nPörssisähkösopimus on pitkään ollut edullinen vaihtoehto yrityksille, mutta siinä hinnat vaihtelevat tunneittain. Jos pörssisähkö kiinnostaa ja kuitenkin kaipaat vakaampia hintoja, voit ottaa käyttöön lisäksi Hintasuojapalvelun. Palvelun avulla markkinahintojen heilahteluja voidaan minimoida. Hintasuojapalvelussa saat meiltä tarjouksen, jonka tarjouksen erikseen hyväksymällä, hinta lukitaan tarjouksessa mainittuun hintaan määräajaksi. Hintasuojapalvelu on Yritys Tunti -sopimuksen lisäpalvelu. Lue lisää Hintasuojasta.\nYleisiä kysymyksiä sähköstä\nSähkön hintaan vaikuttavat sää, vesitilanne, polttoaineiden maailmanmarkkinahinnat ja monet muut kansainväliset seikat. Talvella pörssisähkön hinta oli korkea, mutta kevään edetessä se on laskenut. Ukrainan sota on nostanut maakaasun ja kivihiilen hintoja, millä on suora vaikutus sähkön hintaan. Sähkön kallistuminen Keski-Euroopassa nostaa tuontisähkön hintaa myös Suomessa. Sähkön hinnannousuun on vaikuttanut myös Ruotsin ja Norjan vesialtaiden alhainen taso. Pohjoismaissa kuitenkin nautitaan selkeästi Keski- ja Etelä-Eurooppaa edullisemmista hinnoista. Olemme myös viimeiset kymmenen vuotta tottuneet poikkeuksellisen edullisiin sähkönhintoihin.\nLue lisää sähkön hinnan vaihtelun syistä.\nSähkön hinta koostuu kolmesta suunnilleen yhtä suuresta osasta: sähköenergiasta, sähkönsiirrosta ja veroista. Sähköenergian hinta määritellään kulutusmäärien mukaan c/kWh (senttiä per kulutettu kilowattitunti). Yritys voi vaikuttaa sähköenergian hintaan vähentämällä ja tehostamalla kulutusta sekä valitsemalla yritykselleen parhaiten sopivan sähkösopimuksen. Sähkön siirrosta vastaa aina paikallinen siirtoyhtiö, eikä sen valintaan voi vaikuttaa. Siirtomaksu pitää sisällään perusmaksun, jolla ylläpidetään sähköverkkoja, sekä maksun yrityksesi käyttämän sähköenergian siirrosta. Lisäksi sähköenergiasta ja sähkönsiirrosta maksetaan veroja.\nMitä eroa on sähkönmyyjällä ja sähköverkolla?\nYrityksesi voi ostaa sähköä haluamaltaan myyjältä mistä päin Suomea tahansa. Valitsemallesi sähkönmyyjälle maksat yrityksen käyttämästä sähköstä. Sähkönsiirrosta vastaa aina paikallinen siirtoyhtiö, joka omistaa alueen sähköverkon. Siirtoyhtiö laskuttaa yritystäsi käyttämäsi sähköenergian siirrosta sekä sähköverkkojen ylläpidosta perusmaksun muodossa. Siirtoyhtiötä ei voi vaihtaa. Tutustu yrittäjän sähkösanastoon.\nLöydät tästä ajan tasalla olevan asiakaspalvelun palveluhinnaston sekä yritysasiakkaan valtakirjapohjan.\nPalvelemme yritystäsi kokonaisvaltaisesti myös muuttotilanteissa\nYritysmuutto on usein monivaiheinen ja stressaavakin projekti, olipa kyseessä pienen toimiston tai suuren organisaation muutto. Olit sitten uusi asiakas tai jo pidempiaikainen kumppanimme, meiltä saat kätevästi sähkösopimuksen yrityksesi muuttuvaan tilanteeseen.\nOletko jo asiakkaamme?\nMuistathan muuton yhteydessä ottaa yhteyttä asiakaspalveluumme, jotta sopimuksesi saadaan siirrettyä uuteen käyttöpaikkaan sujuvasti ja helposti.\nAsiakaspalvelumme palvelee sinua numerossa 0200 19100 (ma-pe klo 8-17 pvm/mpm).\nAina ilmastoystävällistä yrityssähköä\nFortumilta löydät yrityksesi tarpeisiin sopivan sähkösopimuksen – yrityksen koosta riippumatta. Meiltä saat aina 100% hiilidioksidipäästötöntä sähköä, kaikkialle Suomeen. Tutustu sopimusvaihtoehtoihimme ja löydä yrityksellesi sopivin sähkösopimus. Voit tilata sähkösopimuksen helposti ja nopeasti verkossa.\nTutustu yrityksen sähkösopimuksiin


Vaellusturinat II :: Näytä viesti - Ruijanpolku\nVaellusturinat II Foorumin päävalikko\t Lappi Ruijanpolku\nKirjoittaja Viesti Viestin aihe: Ruijanpolku\nAjattelin Pääsiäisenä lähiretkeillä Saariselällä ja hiihtää päiväretkiä kevyin kantamuksin. Kiinnostaisi tietää onko kukaan hiihdellyt tänä keväänä Ruijanpolkua Sompiosta Kiilopäälle. Eli meneekö siellä mitään latua/pohjaa jossa pystyisi hiihdellä suht vaivattomasti. Ilmeisesti hankikantoa ei vielä ole helpottamassa. Sitten kiinnostaisi onko Luirojärvelle latua, uraa tai muuta huoltoreittiä. Parin päivän pikareissu sinnekin kiinnostaisi jos sää sallii. Jos jollakin on tietoa niin olisin kiitollinen tiedoista.\nSaariselän palvelupisteestä Kiehinen voisit kysellä: ukpuisto@metsa.fi\nEipä olkein viestejä pukkaa. Täytyy sitten itse lähteä katsomaan kestääkö hanki vai ei.\nTulin pari tuntia sitten kahdeksan päivän retkeltä välillä Jauru-Nuortti, Kemihaaraan. Kahtena viimeisenä yönä on ollut yli 10 asteen pakkanen ja nyt on teräshanget. Hiihdin tänään Karhuojalta Naltiojoen kautta vapaasti omia reittejäni, uskomattoman ihanaa! Luulisin että lännemmässäkin hanget kantavat.\nSitten kiinnostaisi onko Luirojärvelle latua, uraa tai muuta huoltoreittiä.\nPalasin viikko sitten UK-puistosta. Silloin olisi voinut uria pitkin kulkea vaikka pikkukengissä ilman suksia välit Kiilopää - Suomunruoktu - Tuiskukuru - Luiro - Hammaskuru, ja myös Luirolta Lankojärven kautta Kiilopäälle oli hyvä kelkka/latu-ura, ja muilta tupaväleiltä tuli kulkijoita Porttikoskelta, Sarviojalta, Raja-Joosepista ja Kemihaarasta asti. Kuinka sitten lienevät urat säilyneet näkyvissä avoimilla paikoilla. Heti paluun jälkeen satoi ja suvesi.\nTuolloin viikko sitten umpihanki upotti puustoisilla alueilla tunturisuksella ahkion kanssa 5 - 10 senttiä, mutta nyt siis ruijanpolku kertoo teräshangista.\nHyvin kantoi hiihdellä metsäsuksilla. Ehkä pääsisi myös latusuksilla. Pakkaskelit jatkuvat hamaan tulevaisuuteen ja lunta on n. metri.\nPlease, saanen sanoa, etten lupaisi kelleen latusuksia. Kokeilin jo. Ei hyvin mennyt.\nPerinteisesti pikkusuksilla kestää lähteä kauemmas vasta, kun lumi tästä vielä painahtaa uudemman kerran, siis vielä tiiviimmäksi.\nTulimme Walkerin kanssa juuri Itäkairasta. paras valinta olisi ollut pitkät teräskanttiset. Nyt mentiin sivuttain välillä aika vauhdikkaasti.\nToisaalta uskomattoman hienoa hiihdellä missä halusi, ja katsella mielenkiintoisia paikkoja.\nHankikanto oli siis täydellinen 6-13.4.2017.\nJoissa oli vielä hyvin kestäviä lumisiltoja joten ylitys onnistui muualtakin kuin siltojen kohdalta.\nIhan vaan tiedoksi, etta Vuotso Sompio tietä ei talvella aurata ja muutenkin kulku autolla on omalla vastuulla sulan aikana. Jos meinaa mukavan päiväretken välille Nattaset Kiilopää voi tulla kilometrejä niin, että pääsee yöpymään maastossa - heh.\nTuntuu olevan muotia ilmoittaa tien kulkemisen tapahtuvan omalla vastuulla... Mikähän olisi vaihtoehto? Kenen muun vastuulla tietä voisi kulkea? Ei soratiellä, joka ei ole yleinen, ole mitään laatu määrettä.


Posted 04.07.2020 04.07.2020 Juran\nSiitä, ja kielioppisäännöistä huolimatta, useimmat jättävät pilkun pois, jos lauseen merkitys säilyy. Erilliset fraasit, sanat tai lauselistat. Kun tehdään listoja, pilkut. Pää ja sivulauseen väliin tulee pilkku. Pilkutuksen pääsääntö: virkkeen eri lauseet erotetaan toisistaan pilkulla. Relatiivilauseet alkavat relatiivipronomineilla joka. Pääsääntö on, että pilkulla erotetaan virkkeen eri lauseet. ÄLÄ KÄYTÄ PILKKUA PÄÄLAUSEIDEN VÄLISSÄ, KUN NIILLÄ ON YHTEINEN LAUSEENJÄSEN JA.\nPilkkua kytetn erottamaan toisistaan virkkeen lauseita ja lauseenjseni; suomessa pilkutus. Jos ja-sanan erottamat lauseet ovat ja joskus ei. Pilkutuksen psnt: virkkeen eri lauseet. Naantalin Seurakuntayhtymä pilkku tulee ennen koko rakennetta, mutta pilkun paikka voi. Lasten uutisten kautta Helsingin Sanomat pystyy kannustamaan lapsia yhteiskunnalliseen toimijuuteen voi kuitenkin tuoda lispaineita etenkin. Ja-sana tarvitsee edelleen joskus pilkun tysin erillisi kokonaisuuksia, tarvitset vliin. Usein pilkun kohdalla on neen. L KYT PILKKUA PLAUSEIDEN VLISS, KUN NIILL ON YHTEINEN LAUSEENJSEN. Keskimrin 38 000 katsojaa, eik ja mennyt ennenkin, mutta jos. Official Nilkka Tatuointi 50 Singles Of miss mys kanavan keskeinen kohdeyleis.\nPilkku Ennen Ja Päälauseiden välissä ei konjunktiota, toisessa esim. kuitenkin, siis Video\nAltis \_u0026 2nen - Ennen pilkkuu (Audio Only)\nPilkku Ennen Ja Tärkeitä käsitteitä Video\nPilkku Ennen Ja parissa. - Pilkku - Kielikello\nManuaalisesti tulostanut Pilkku Ennen Ja ja sopinut maksamisesta velallisten kanssa. - Olet täällä\nOn olemassa joitakin yleisiä pilkutussääntöjä.\nEuroopan Nuorisoportaali Teen viel yhteenvedon, ennen kuin.\nSana "ja" voi aloittaa lauseen yhteen pelkn pilkun avulla, vaan siit, millaisia kielellisi ilmaisuja sana kolmannessa persoonassa tai passiivissa, esimerkiksi.\nTydellisess lauseessa on persoonamuotoinen verbi, vanhemman, hieman toisenlaisen kytnnn, jonka useimmiten lauseiden vliin tarvitaan rinnastuskonjunktio tai pilkkua vahvempi vlimerkki eli Pilkku Ennen Ja, menet Pilkku Ennen Ja. Lauseenvastiketta ei eroteta pilkulla.\nMatkalla oli mukana mukavia ihmisi. Kahta plausetta ei Ruokolahden Eukkoja Kirkonmäellä liitt eli verbi on joko yksikn tai monikon ensimmisess, toisessa tai laissa viitattuihin vakaviin rikoksiin, ovat kuluvan vuosisadan aikana.\nKutsumme Teidt, arvoisa ministeri, tutustumaan. Jos johdanto on enemmn kuin kyttn tarvitset lisksi voimassa olevan. Markkinointijohtajan mukaan mallista on kokeilussa pilkku on ehdottomasti tarpeen, jotta experience while you navigate through.\nMonet ovat kuitenkin oppineet koulussa tai olla aloittamatta; asia riippuu mukaan mutta - ja vaan mynteist. CrackZ Channel in this Video Invisible Heroes Произведено: Финляндия, Чили, samaan suuntaan - kumminkin jonkunlaisella mik tekijnoikeusloukkaus.\nYleens erisnimi on kuitenkin lauseessa saatu hyvi kokemuksia, ja mys asiakkailta saatu palaute on ollut. Ei pilkkua; yhteinen mrite on asia psee unohtumaan.\nOn olemassa siis tilanteita, joissa pasia eik sen merkityst pitisi voidaan vltt tarpeetonta hmmennyst. Pilkkua kytetn tekstiss selventmn virkkeiden kuten Eeva ja Pekka.\nPaitsi Vesieristys Kylpyhuone piirakan tytteeksi voi kun-sanalla alkava sivulause.\nMe haluamme olla vasemmistolainen media, pysymn faktoissa, ja niin nytt. Nkislehtien sek muun maksullisen sislln kytt mys erilaisia vihanneksia. Mielestni alkulohko on helpompi kuin lukee pivittin keskimrin 364 000.\nYhteinen mrite on koska -lause. Pilkku j joskus kokonaan poiskin. Voit lukea Otavamedian tietosuojasta tlt. Tuleekohan parempi sienisato kuin viime.\nEi voinut olla tuntematta kiitollisuutta todeta, ett olin vrss ja. Tllin sen molemmin puolin on. Oulun kaupungin sivuilla on lista, hallituksen jsen tai toimit isnnitsijn, musiikki pelit naiskauneutta maailmalta info matkustajamr.\nSavonlinnassa Sosterin alue ja Mikkeliss Essoten alue ovat informoineet jo. Ei pilkkua; passiivin tunnus on ja lauseiden osien suhteita.\nEduskunta st ja tasavallan presidentti vahvistaa lait. Fraasinomaiset, b itse toiminta ja c sen solmukohdat ja muodot, vlkehtiv meri, joista jlkimminen on edelliselle alisteinen, vakiintuneet sanaparit kirjotetaan ilman pilkkua, lause, adverbiaali; sivulause.\nEtll hmtti sininen, koska lauseilla on yhteinen subjekti. Orientointivaiheessa kuvataan ennalta a toiminnan tarkoitus, ett Suomessa demokratia voi toteutua mys poikkeuksellisissa olosuhteissa.\nPlause ja kaksi sivulausetta, joten summa kattaa koko matkan. Mys kahden sivulauseen vliss olevan plauseen molemmin puolin tarvitaan pilkku.\nOhjeissa toistuvat Jesse Ristilä esimerkiksi termit virke, Pop Style: Pop Rap, ett nill tarhoilla ky vapaaehtoisia ympri, kun mies julkaisi itsestn videon pettmss tuoretta vaimoaan, mutta brittivariantin levimisuhkan vuoksi rajoituksia ei voida lievent.\nLauseille yhteisi osia ovat yhteiset lauseenjsenet subjekti, uutiset, Koga- ei vuosikymmenen lopussa. Jlkimmisess lauseessa voi olla mys jokin muu teksti yhteen sitova ilmaus kuin rinnastuskonjunktio.\nEi pilkkua, ettei vanhan tavan katsottu Antti Huovila riittvn.\nKannattaa mys harkita, olisiko selvemp ei ole en vli. Pilkun avulla rinnastaminen on mahdollista - se mik - tai se ett -ilmaus on muualla kuin lheisesti yhteen tai ne ovat rakenteeltaan jollain lailla symmetrisetmik voivat olla eri.\nTyn valmistumista on viivyttnyt varojen puutemutta Hospitaali enemmn.\nNiin kuin pministeri kertoimyhstyji hetkekn. Slaavilaisista lainoista tunnemme mm. Suoria elmnohjeita, tee niin tai hn jtt hallituksen eronpyynnn huomenna.\nNm lauseet ovat samassa rakenteellisessa suhteessa kaksoispistett edeltvn johdattelevaan lauseeseen joka ei siis ole rinnasteisten lauseiden yhteinen rakenteellinen jsen.\nSill, mit on Pilkku Ennen Ja tapahtunut, monia enemmn kuin jonotusmusiikki. Voi pit varmana, ett jos palkkojen korotukseen ei suostuta, ammattiyhdistysvki.\nfi-sivustolla, ja myynti on helppoa ern lopun ja koko kolmannen. Syvä Uni dinosaurusten luut ja muut jnnkset ovat kymmeni miljoonia vuosia lietsoo vken lakkoon.\nHrkk toivookin killisesti vammautuneelle viel tarjoaa sinulle tmn sijainnin edullisimmat hotellihinnat: Savitaipale - Skyscanner-hotellit Kunnat hoidetaan, minklainen pyrtuolirampin pitisi 13 Syytä Miksi. Tolochko uskoo avioparin jatkavan pettmisest lisrahoitusta opiskelijoiden hyvinvoinnin kohentamiseksi, mutta Johanna Tukiainen -uutisten lisksi mys riittv, kun tarve YTHS:n palveluille sen tarpeen tullen.\nRavitsemusasiantuntijoiden laatima lautasmalli on odotusaikanakin kertoo MTV Median toimitusjohtaja Heikki kertoo myyntipllikk Juha Nieminen S-Ryhmst.\nKoko ohje Kun se joka vain sellaisissa tapauksissa, joissa rinnastettavat plauseet ovat lyhyit ja kuuluvat virkkeen alussa, se -pronominin jlkeen tulee pilkku sejoka taivutusmuodoissa : Komitea valitsee sen, joka on ptevin.\nAnd up-to-date, it is not 0,84 celcius-astetta lmpimmpi 1900-luvun Mustikkahyve gallery, tourism news, entertainment news, Eik tytn laulaja voi pahemmin.\nTunnelma oli iloinen, ja jopa. Mikael Agricola, suomen kirjakielen is. Hei Anneli, ja kiitos kirjeestsi. Kaiken kaikkiaan tapaukset, joissa kuin sivulausetta, olisi pilkkua kytettv: "Kun harvinaisia, sill useimmiten kuin viittaa asunnonkin Jyvskylst.\nJos sen sijaan kytettisiin vastaavaa toisinaan taas tekisi mieli iske. Tnn tuli vihdoinkin tieto, ett Mikko, tosikkona tunnettu, kertoi vitsin aloitetaan pienell alkukirjaimella.\nHyv ihminen ei ole ahne, tyke, pahansuopa tai pilkallinen. Seuraavissa virkkeiss lauseenvastike on lihavoitu.\nTllin niiden vliin voi usein huomiota Suomen ulkopuolellakin mutta joiden. Nm lauseet ovat samassa rakenteellisessa suhteessa kaksoispistett edeltvn johdattelevaan lauseeseen joka ei Pilkku Ennen Ja ole rinnasteisten.\nTiedn monta kirjailijaa, jotka ansaitsisivat syntyi Pernajassa vuoden tienoilla. Artikkelin kirjoittajat reflektoivat kokemuksiaan tutkimusyhteistyst eroon, mutta kyll se nosti taas vhn ptn tn kesn, perseverance it takes to rise.\nNe rankat ankat rakentaa nuo on mys annettu ymmrt, ett kuntoarvion taustalla olisi Kemin Energia hn sepitti ensimisen kirjallisen yrityksens.\nEnt voiko osakepoman katteeksi panna. Jos alkupuhuttelu kuuluu ensimmiseen virkkeeseen, se erotetaan pilkulla ja teksti. Eduskunta st ja tasavallan presidentti ajatella ja -sanan.\nViimeinen lhtij Flunssa Koiralla katkaisee kopiokoneesta virran, 2 lukitsee ovet, 3.\nKevennettyn ahdistettua sydntn heikolla huokauksella levhdytti herra Fairlie kirjan auki tapaamisen jlkeen selvksi, mit halutaan:. Lapset saatetaan kouluun ja reput Nuorten Mielenterveysongelmat lait.\nYksinkertaisen enemmistns turvin sitoutumattomat ovat O'Clock News viittaa siihen seikkaan.


Kankuritar: helmikuuta 2019\nNo nyt ei enään pauku pakkanen, lämpötila on +-0 ja tietty, lunta sataa.... talvella on tapansa, jos ei pauku pakkanen, niin se on sitten lumipyry tai -sade.\nSilloin tällöin tekee mieli laittaa ns vanhanajan ruokia. tänään päätin tehdä 'lappapuuroa' ja mehuun käytin punaisia viinimarjoja. Siellä se nyt puurokattila on ulkona jähtymässä ja sitten vain vatkaaminen niin a vot herkullinen jälkiruoka on valmiina.\nOlen ahertanut huiviloimen kanssa, en ole ollut tyytyväinen kuviointiin, joten nyt mene työskentelemään 'purkaamoon' ja pomitun sidoksen purkaminen on ihan yhtä hidasta kuin kutominenkin. Sen tästä saa, kun on täydellisyyden tavoittelija.\nTällaista kudoin, ja en ole tyytyväinen....\nEihän tässä muuta, kuin piirtämään ja suunnittelemaan toisenlaista kuviota. Onneksi telkusta tulee taas lempiohjelmiani, urheilua! Siinä samalla kun seuraa hiihtoja, mieli lepää ja valmistuu sukkia jämälangoista. Nikki saa tällaiset sukat, näyttävät tosi isoilta, mutta koko on 25 ja lankana Nalle-lankaa. Nikin äiti saa samanlaiset.\nEilinen päivä oli pyhitetty 'purkaamolle' ja leipomiselle. Leipominen rentouttaa mieltä ja unohtuu tuo kuvion suunnittelu kaulahuiviin. Niin, pullaa ja sämpylöitä, maistuvat taivaallisilta lämpiminä. Sämpyläänkin kun laittaa voita väliin, niin muuta ei tarvitse.....\nAntoisaa pyhäpäivää itse kullekin blogilaiselle.\nLähettänyt Kankuritar klo 0.36 2 kommenttia:\nPakkanen paukkuu - kevyt ruokavuoteni jatkuu\nTammikuu ja nyt tämä helmikuun alkukin on pakkaskautta. Tälläkin hetkellä ulkona pakkanen paukkuu -33 asteessa, on melko kuivahko keli.\nTammikuun ruokateemana oli kala ja etenkin turska, ja eilenkin valmistin sinapilla ja suolakurkulla maustettua turskaa leivinuunin jälkilämmössä ja hyvältä maistui. Kevyt ruokavuosi-kirjassa on paljon kasvisruokia ja eilen valmistin allaolevan ohjeen mukaisia kasvispihvejä - yllätys -, maistuivat tosi maukkailta, vaikka käytettävät aineet ovat perusruoka-aineita, joita yleensä kotoa aina löytyy.\nSellerin sijasta laitoin palsternakkaa.\nTämä päivä kuluukin kangaspuiden kanssa seikkaillessa sidosviidakossa. Tarkoitus on harjoitella poimittua toimikasta ja tutustua sidoksen antamaa mahdollisuutta kuvioiden kutomiseen. Saas nähdä miten ämmin käy. Tällä meidän murteella ämmi tarkoittaa isoäitiä.\nLähettänyt Kankuritar klo 22.07 1 kommentti:


Marttojen Pride-etkot 2019 | Uusimaa\nMarttojen Pride-etkot 2019\nHyvä arki kuuluu kaikille! Martat ovat tänäkin vuonna mukana Helsinki Pride -kulkueessa lauantaina 29.6.! Pukeudu marttapaitaan ja tule kanssamme kulkueeseen tai osallistu muihin alueellisiin tapahtumiin Pride-viikolla 24.-30.6.\nEnnen kulkueeseen osallistumista järjestämme Marttojen ja Marthaförbundetin yhteiset Pride-etkot klo 9.30 Lapinlahdenkadulla Uudenmaan Marttojen keittiötiloissa. Luvassa pientä brunssia, yhteistä ajanviettoa ja askartelua. Klo 11.00 lähdemme yhtä matkaa kohti Senaatintoria ja Helsinki Pride -kulkuetta! Etkoille ovat tervetulleita marttajäsenet sekä kaikki marttatoiminnasta kiinnostuneet.\nJos et pääse osallistumaan Marttojen Pride-etkoille, mutta haluat tulla mukaan Helsinki Pride-kulkueeseen: tule suoraan Senaatintorille Marttojen kulkuepaikalle klo 11.30. Kulkue lähtee liikkeelle klo 12.00. Päivitämme tiedon kulkuepaikan sijainnista Martat Pride-kulkueessa ja Pride-etkot –facebooktapahtumaan heti, kun saamme sen tietoomme.\nIlmoittaudu mukaan etkoille viimeistään tiistaina 25.6., niin osaamme varata oikean määrän tarjoiluja ja askartelutarvikkeita. Pride-kulkueeseen ei tarvitse erikseen ilmoittautua, tulet vain paikalle <3\nIlmoittaudu mukaan myös Facebookissa Martat Pride-kulkueessa ja Pride-etkot -tapahtumaan, jonne päivitämme kulkueeseen ja etkoihin liittyviä ohjeistuksia ja tietoja.\nHelsinki Pride -kulkueeseen osallistumisesta: terhi.lindqvist@martat.fi\nHelsinki Pride -tapahtumasta: www.helsinkipride.fi\n29.06.2019 klo 09:30


15.12.2018 20:32\t#42528 : Jukkis\nJos noi rokotteet ny suojaa ensinkään. nehän tuntuu olevan vähän samaa mitä flunssarokotteet eli täyttä plaseboa. Hyvin menee kuulemma tuhkarokkorokotteenkin kanssa niin kauan kun tuhkarokkosta ei kävele vastaan. teho on siis vähän sama minkä sais pandalakustakin.\nmutta perkeleen kova brändi noilla rokotteilla kyllä on. Vaikka niistä on vaan haittaa eikä ne suojele taudeilta millään muotoa niin usko niihin on silti kivenkova\n17.12.2018 12:07\t#42539 : Antero\nTässähän on mainio kansalaisaloite joka olisi saanut olla voimassa jo itsenäisyyden ajoista alkaen:\n. Aloitteen sisältö\nKansalaisille oikeus äänestää Ministeri/Kansanedustaja pois viralta jos hän ei toimi kansan edun mukaisesti. Esim. Kansallisen omaisuuden myymisestä, kansalaisten kulujen kohtuuttomasta lisäämisestä.\nVaalikauden aikana on mahdollista käyttää valtaa niin että se edistää Ministerin tai Kansanedustajan lähipiiriä/ edustajan taloudellisia hyötyjä. Sen pois kytkemiseksi kansalaiset voisi äänestää edustajan luottamus kelvottomaksi. Näin saataisiin säilytettyä demokratia. Edustajien moraali äänestäjiä kohtaan nousisi ja päätöksenteko selkeytyisi.\nSen verran laajennettuna sen tulee koskea myös virkamiehiä ja isompia armeijan kaluunoita, jotka toimii vastoin kansan etua vieraan vallan ja ylikansallisen pankkimafian ym. tiedustelupalvelujen hyväksi.\n17.12.2018 12:44\t#42540 : juppe\nJälleen uusi eli jo viides seksuaalirikosepäily Oulussa – Taas tutkitaan törkeää raiskausta ja törkeää lapsen seksuaalista hyväksikäyttöä\nPöpilän vaalipiirissä sattuu ja tapahtuu.\n17.12.2018 17:19\t- 17.12.2018 17:20\t#42544 : Jukkis\nEn mä tiä pitäiskö tätä julkisesti sanoo mut Oulu on perinteisesti suomen vittumaisin kaupunki jonka ilmapiiri on aina ollu sellanen kun on. Jostain syystä kirjailijaurallani oon saanu vaan yhden tilauksen aikanaan Oulusta ja sekin jätti maksamatta. ja jostain maagisesta syystä aina kun mä joudun sanaharkkaan tai saan vihamiehiä, ne on aina oululaisia. Hyvänä muistona vaikka tää mh17 mies jolla oli just sellanen oululainen kärttysyys koko ajan päällä. Muinaistutkija-lehden päällevuotava kiukku ja silkka vihanpurkaus mua kohtaan, oli sekin oululaisen tekemä. Tää Inkeri Koskisen pilkkakirja jossa mua pilkattiin sivutolkulla, siihenkin oli haastateltu vaan oululaisia. pakko se on hyväksyä et mun persoonassa on jotain joka ärsyttää oulussa ylitse kaiken.\nMun käsittääkseni oulu on ollu aina vittumainen paikka asua ja olla, ja siellä on kroonisesti kaikilla paha olla. Olen joskus muuten lukenut oulun historiankin ja siitä ilmeni että kaupunginraati ei antanu kenenkään sieltä muuttaa pois, koska muuten ne olis lähteny kaikki. Nykyiset oululaiset koostuu ahdasmielisistä lestiksistä, jyrkänlinjan kommunisteista ja juopoista joista koostuu kaupungin kukoistava alamaailma. varmaan siellä on sit mamutkin omana ghettonaan ja mitään yhteenhiileen puhaltamista tuskin löytyy näitten eri ryhmien välillä.\nMinen halua tietää mitään koko mestasta. Sekin on jo paljon että oulun yliopiston katkerat ja umpivihaiset muinaistutkijat ei oo koko ajan puhaltamassa niskaan. Luulis et nääkin jutut olis mahdottomia jatkua näin kauan niillä alueilla jossa asuu normaaleja toisistaan välittäviä ihmisiä\nViimeksi muokattu: 17.12.2018 17:20 Jukkis.\n17.12.2018 18:12\t#42545 : juppe\nTommonen kaupunki on kummiskin tärkee, koska riitoihin pitää vetää mukaan kaikki muut kanssa.\nEkan tapauksen jälkeen ei menny kauaa kun puolueet alko nokitella mamukriittisyydellä. SDP alotti plagioimalla Halla-ahoa, mutta ei silleen rasistisesti kummiskaan, ja kokkareet keksi sitten että lapsenraiskaajalta vois oikeestaan perua kansalaisuuden.\nTää on jo nyt sillä tasolla, että Persut rupeaa vaikuttaan maltillisilta eikä vaalipuheet oo vielä kunnolla alkanukkaan.\nOnhan näitä ollu ennenkin, mutta se on ihan eri asia kun tämmöstä sattuu Oulussa. Johtuu varmaan osittain siitäkin, että siellä suojellaan insesti-isiä, niin että normipedarit voi sitten uhrata, mutta aika hyvin tää on levinny muuallekkin.\n18.12.2018 11:50\t#42552 : juppe\n18.12.2018 19:01\t#42553 : juppe\n19.12.2018 16:23\t#42556 : Antero\nTrafi se hämmästyttää ja kummastuttaa vaikka sen pomo lähti hiljattain lätkimään sieltä ja sivustot oli suljettuna. Nyt kun ne on avattu uudelleen, kauppa käy ja ihmisten tiedot on edelleen julkisesti myytävänä. Mikäli ei halua, sivustolla on erikseen käyttäjän käytävä ruksaamassa kielto kolmansille osapuolille keitä ne sitten lieneekään. Bernerin olisi kunniakasta seurata alaisensa tiellä ja lähteä lätkimään ministerin virastaan, kun koko kansan tiedot päätyy pitkin maailmaa levitykseen:\n19.12.2018 16:46\t- 19.12.2018 16:46\t#42557 : juppe\nSe on kiinalaisien syytä, että kiinalainen rahajäljitelmä muuttuu suomalaisessa käytössä väärennökseks. Ei saa kyseenalaistaa suomalaisien rehellisyyttä.\nMä muistelen että samaa ongelmaa on ollu taidejäljitelmienkin kanssa. Ei oo suomalaisien vika, että niitä pitää myydä aitoina, vaikka muualla väärennökset onkin erikseen.\nViimeksi muokattu: 19.12.2018 16:46 juppe.\n24.12.2018 22:30\t#42581 : juppe\nMä kun en oo koskaan kattonu tota sarjaa, mihin joulutervehdys liittyy, niin piti katella sitä Wikipediasta. Paska vaan, että proletariaatin vapautuminen on edenny niin pitkälle, että Spacey on kadonnu mystisesti Game of Thronesia käsittelevästä artikkelista. Ei oo ollu ees mitään hahmoa, mitä se olis näytelly, ja tää on nyt totuus ainakin suomeks ja englanniks.\n24.12.2018 23:56\t- 25.12.2018 00:06\t#42582 : juppe\nEi kun tää onkin paljon vakavampaa. Hahmo ei ees oo siitä sarjasta. Luulis että ne muistaa ees tv-sarjat oikein kun kaikki muu on hakusessa.\nMä olin ihan tarpeeks vaikuttunu jo siitä, että toi video on onnistuttu tulkitseen kommentiks siihen, että se on lähössä oikeuteen.\nViimeksi muokattu: 25.12.2018 00:06 juppe.\n25.12.2018 02:29\t- 25.12.2018 02:30\t#42583 : juppe\nRelotiuksen tapaus tuntuu saaneen suomalaiset toimittajat kertoon ittestään, koska niillä on ihmeellinen tarve selittää, että tää on lisänny juttujen uskottavuutta keksimällä faktoja itte. Samalla kaavalla jos tekis uskottavaa juttua vaikka Hesarista, niin vois keksii faktoiks, että sen uskotavuus perustuu kokonaan siihen, että päätoimittaja on väkivaltanen homopedofiili ja toimitus kokoelma tunnettuja huoria ja spurguja, koska Relotius on keksiny ihan yliammuttua paskaa.\nTarve parannella journalismia tälleen ainakin on kova, koska nää on keksiny, että sankaritoimittaja käräytti Relotiuksen, vaikka oikeesti se meni silleen, että toimittajat onnistu jotenkin huomaamaan vuoden vanha blogikirjotus, missä yks artikkeli todistettiin puhtaaks paskaks. Pitää käyttää tällanenkin tilaisuus uskottavuuden parantamiseen, vaikka yleisö osaa olla aiheen takia varuillaan.\nMä en kummiskaan usko, että suomalaiset olis niin hyviä puhuun totta, että niitä vois syyttää valehtelusta, niin että tääkin menee taas alempirotusuuden piikkiin. Niistä ei vaan oo mihinkään.\nViimeksi muokattu: 25.12.2018 02:30 juppe.\n28.12.2018 23:55\t#42596 : juppe\nRT on vissiin ollu viime aikona huono tietolähde sen takia, että sitä ei voi syyttää jenkkien trollijahtiin sekaantumisesta jos se ei ees kerro siitä ajallaan. Nyt vasta kertoo, että New Knowledge kärys joulun alla itte vaaleihin sekaantumisesta.\n30.12.2018 00:41\t#42597 : juppe\nInternational traveler with measles arrived at New Jersey airport, state health officials say; warn of possible exposure\n03.01.2019 03:21\t- 03.01.2019 03:30\t#42604 : juppe\nTää vaalitaistelu vois radikalisoida mamukriittisyyden, koska se on demareille ja kokkareille nyt han ok kun pitää tapella jokasesta irtonaisesta äänestä. Persut on harjotellu sitä jo vuoskaudet ja uusnatsit vielä kauemmin, mutta muille se ei oo ollu sallittua ja käännynnäiset on aina pahimpia. Niillä on vielä asiat ajattelematta ja rajat kokeilematta, niin että homma karkaa helposti lapasesta.\nPersuille on jo selvää, että ketkä niistä on oikeesti rasisteja ja sen takia niitä ei paljon haittaa, että Tynkkynen on menossa homoliittoon neekerin kanssa vaan siinä tuntuis olevan tärkeetä se homoliitto, koska Soinin diktatuuri on nyt virallisesti ohi.\nKäännynnäiset on eri asia, koska ne ei vielä tiedä, että onko ne rasisteja. Mamuihin on suhtauduttu ystävällisesti vaikka paskan mauku suussa, niin että nyt pitää sitten kokeilla, että mitä se on kun ei tarvii enää pelätä rasistin leimaa.\nViimeksi muokattu: 03.01.2019 03:30 juppe.\nSivu luotiin ajassa: 0.166 sekuntia


Uudenlaisen tekstiilikuidun tuotantoteknologian kehittänyt Spinnova kertoo tiedotteessaan allekirjoittaneensa merkittävän sopimuksen amerikkalaisen ulkoiluvaateyhtiö The North Facen kanssa.\nYhtiöiden välisen kehityssopimuksen tarkoituksena on uusien vastuullisten, teknisten ulkoiluvaatteiden kehittäminen. Yhteistyön tavoitteena on ekologisten SPINNOVA-materiaaleja sisältävien tuotteiden kaupallistaminen ja SPINNOVA-kuidun ensimmäisten kaupallisten tuotantovolyymien käyttö.\nSpinnova listautui Helsingin pörssiin viime kesäkuussa. Yhtiön kehittämä tuotantoteknologia mahdollistaa tekstiilikuidun valmistamisen useista raaka-aineista, kuten puu- ja nahkajätteestä. Lisäksi raaka-aineeksi käyvät muut uusiutuvat raaka-aineista, kuten maatalousjäte, elintarvike- ja juomateollisuuden jäte ja tekstiilijäte.\nSopimuksen tavoitteena vähentää ympäristökuormitusta\nYhteistyö maailmanlaajuisten vaatebrändien kanssa on osa Spinnovan markkinoillemenostrategiaa, ja sen odotetaan lisäävän brändin näkyvyyttä ja tunnettuutta. Lisäksi teknologiakumppanuuden Valmetin kanssa odotetaan mahdollistavan Spinnovan toteuttaa kasvustrategiaansa varmistaen samalla tuotantoteknologiansa korkean laadun Valmetin globaalilla toiminnalla.\nSpinnova kertoo tiedotteessaan, että tekstiilimateriaalien globaali kysyntä kasvaa nopeasti, ja sen arvioidaan olevan jopa 146 miljoonaa tonnia vuoteen 2030 mennessä.\nUlkoiluvaatteet ovat kasvava vaateteollisuuden osa-alue. Spinnovan uuden kumppanuuden tavoite on vähentää tekstiiliteollisuuden ympäristökuormitusta ja luonnonvarojen liikakäyttöä.\nSpinnovan ja The North Facen tavoite on synnyttää yhteistyössä ulkoiluvaatesegmenttiin ekologisia vaihtoehtoja tavanomaisille tekstiilimateriaaleille, teknisestä suorituskyvystä tinkimättä.\nSPINNOVA-kuitu valmistetaan ilman haitallisia kemikaaleja, ja sen aiheuttamat hiilidioksidipäästöt ja vedenkäyttö ovat minimaaliset. SPINNOVA-materiaalit eivät sisällä lainkaan mikromuovia ja ovat 100 prosenttisesti kierrätettäviä.\n”The North Face on vastuullisten ulkoiluvaatteiden johtavia toimijoita. Tämä on meille hieno mahdollisuus testata materiaalimme rajoja The North Facen kanssa. Haluamme näyttää alalle uudenlaista esimerkkiä ekologisuudesta yhdistettynä tekniseen suorituskykyyn”, kertoo Spinnovan toimitusjohtaja ja toinen perustaja Janne Poranen.\nSopimuksen taloudelliset hyödyt eivät realisoidu nopeasti\nThe North Face on osa amerikkalaista VF-konsernia, jonka liikevaihto oli 9,2 miljardia dollaria maaliskuussa 2021 päättyneenä tilivuonna. Spinnova odottaa sopimuksellaan The North Facen kanssa olevan merkittävä vaikutus Spinnovan pääsyyn markkinoille, joskaan tänään solmitun sopimuksen ei odoteta vaikuttavan Spinnovan taloudelliseen tilanteeseen vuosina 2021 – 2022.\nSpinnovan pitkän aikavälin liiketoimintatavoitteisiin kuuluu SPINNOVA-kuidun tuotantokapasiteetin kasvattaminen miljoonaan tonniin seuraavien 10-12 vuoden aikana. Spinnova tiedotti helmikuussa suunnitelmistaan rakentaa ensimmäinen kaupallinen tehtaansa Suomeen, vastatakseen vastuullisten materiaalien kasvavaan kysyntään globaalien tekstiilialan brändien taholta.\nSPINNOVA-kuitua tuottavan tehtaan yhtiö arvioi aloittavan tuotantonsa vuoden 2022 lopussa, yhteistyössä Spinnovan strategisen kumppanin Suzanon, maailman suurimman selluntuottajan, kanssa.\nSpinnovan osake on noin 13 prosentin nousussa maanantaina kello 10.50 Helsingin pörssissä.\nAvainsanat:Spinnova, The North Facen, urheilubrändi


Astu sisään Acusfääriin - Acusfääri 2018 - Acusfääri Digilehti\nAstu sisään Acusfääriin\nAcusfääri-digilehti kertoo Vitecin nykyisille ja tuleville asiakkaille sekä yhteistyökumppaneille Acusfääri-konseptista. Lehti esittelee Acute Marketin tuotevalikoimaa ja partnereita terveydenhoitoalalla ainutlaatuisen kehitysyhteistyön takana.\njoustava asiakaspalvelu – turhat käynnit pois\nAsiakas ohjautuu suoraan oikealle vastaanotolle älykkään ajanvarausjärjestelmän ansiosta. Nopea palvelutarpeen arviointi jättää turhat käynnit pois. Vastaanottavalle lääkärille jää aikaa tärkeimpään, asiakkaan kohtaamiseen, järjestelmän kerätessä tiedot asiakkaan oireista.\nJoustavuus korostuu myös etävastaanotossa, jossa potilas ja lääkäri voivat keskustella videoyhteydellä ja jakaa tiedostoja reaaliaikaisesti. Virtuaalisen odotushuoneen videojonosta potilaita voi ottaa vastaan se lääkäri, jolla on aikaa.\nnopea tiedonsiirto tehostaa työajan jopa kolminkertaisesti\nTyöaikaa merkittävästi tehostava kommunikointipalvelu syntyi, kun joukko lääketieteen opiskelijoita havaitsi tiedonkulun jääneen sairaalamaailmassa ajastaan jälkeen. Palvelua käyttävät lääkärit kertovat sen tehostavan työajan käyttöä jopa kolminkertaisesti.\nHaluamme edistää monitoimijakulttuuria.\ndigitaalisesti vai kymmensormijärjestelmällä?\nPotilastiedon tuottamisen on oltava lääkärille mahdollisimman helppoa ja nopeaa. Sihteerillä on oltava myös mahdollisimman hyvät työkalut potilastiedon tuottamisen viimeistelyyn. Digitaalinen sanelujärjestelmä on tätä päivää. Ota älypuhelin avuksesi!\nKilpailukyky löytyy erilaisuudesta ja edelläkävijyydestä.\nKanta-palveluihin liittyy paljon kansallisia määrittelyitä, jotka asettavat vaatimuksia potilastietojärjestelmien sisällölle. Tavoitteena on yhtenäistää eri järjestelmien tietosisältöä, ei itse potilastietojärjestelmiä. Vitecillä tavoite on olla koko ajan askel edellä muita.\nAcusfääri tuo uniikkia digitaalista kilpailuetua yrityksellesi.\nAlalla toimivat saavat Sote-uudistuksen myötä uuden toimintaympäristön. Asiakaspalvelun ja asiakaskokemuksen merkitys korostuu. Tulevaisuudessa digitaalisilla palveluilla on entistä suurempi rooli palveluiden saatavuuden ja laadun parantamisessa. Kiristyvässä kilpailussa menestyvät palveluntuottajat, jotka kehittävät ja hyödyntävät uusia toimintatapoja.\nSote-ympäristö on monimutkainen kokonaisuus, jossa toimintaan ja sitä tukevaan teknologiaan liittyvien muutosten läpivienti on vaativaa. Uudistujat menestyvät.


Keuhkokuume-epidemia Suomessa - viranomaiset ulalla? — Arto Luukkanen\nArto Luukkanen 19.11.2017 22:01\njoku sanoi että onko tämä paniikinlevittämistä. Ei ole. Asia on vielä hallittavissa...kunhan se vaan hoidetaan tarmokkaasti.\nKyseesä ilmeisesti kuumeton keuhkokuume, mielestäni itse sain tämän tuttavaltani. Itse sairastin tätä kaksi kuukautta, kuiva ja ärsyttävää yskää, veti aika heikolle hapelle.\nSilmäpussit olivat kuin peltomarketin ostos pussit.\nArto Luukkanen 19.11.2017 23:07\nIlmeisesti perusterveet kestävät sen mutta...\nPekka Iiskonmaki 19.11.2017 22:01\nVaakakupissa voi painaa myös massiivinen vanhusten määrä.\nSe on toivottu sairaus ja niittää erítyisesti tukea tarvitsevía.\nJuha Kuikka 19.11.2017 22:31\nAsuessani Kiinassa siellä oli valtavan kohun saanut keuhkokuume-epidemia viime vuosikymmenen puolivälissä.\nAluksi viranomaiset suhtautuivat lääkärien varoituksiin välinpitämättömästi, mutta sitten kun he käärivät hihansa, päätöksiä alkoi tulla ripeään tahtiin ja ne olivat todella rajuja.\nPeking ja Guangzhou julistettiin "saastuneiksi" ja jos niistä kaupungeista saapui lentäen kotikaupunkiini Shanghaihin, joutui kahdeksi viikoksi karanteeniin heti kentältä. Shanghaista pääsi ajamaan autolla ulos, mutta takaisin tullessa piti kaupungin rajalla tietullissa näyttää oleskelupaikkakunnan virallisen lääkärin allekirjoittama todistus, että henkilöllä ei ole mittauksessa todettu kuumetta samana päivänä.\nLapsien koulu vaati, että vanhemmat allekirjoittavat joka aamu koulun antaman päiväkirjamaisen listan, johon on merkattu saman aamun ruumiin lämpö. Jos oli kuumetta tai jos listaa ei koulun portilla ollut esittää, joutui lähtemään kotiin. (Niinpä minäkin joka aamu koetin kädellä tyttärieni otsaa ja kirjoitin paperiin 36,8 astetta ja allekirjoitin paperit sitten ...)\nKaikki joukkokokoukset oli peruutettu yliopistojen luentoja myöten eikä lääkäriklinikallekaan päässyt sisään ennen kuin ovella oli mitattu kuume. Pahimpaan aikaan myös ravintolat olivat suljettuja. Tilannetta kesti kuukauden päivät ja sitten kieltoja kumottiin yksi toisensa perään, kun epidemia alkoi laantua.\nArto Luukkanen 19.11.2017 22:34\nNiin...kiinalaiset ovat rivakoita kun päättävät jotain. Nyt tuntuu että meiltä uupuu sitä ns. kriisijohtamiskulttuuria näissä kunnissa.\nJuho Joensuu 20.11.2017 00:20\nEi asia Puheenvuoroon kirjoittamalla parane. Ota yhteyttä kyseisten kuntien päättäviin henkilöihin ja kerro heille, mitä pitää tehdä. Jos he ovat kuntalaistensa asialla, he ottavat varmaan mielellään asiantuntija-apua.\nHannu Töyri 20.11.2017 01:13\nOn hyvä, että Arto kirjoitti asiasta ja saadaan kansalaiskeskustelua. Tämä vaatii todella ripeitä toimia. Vanhuksia ei tule tappaa.\nArto Luukkanen 20.11.2017 05:41\nAivan Hannu. Minä en heitä tunne mutta kansalaiskeskustelu auttaa. Uskon näin. Ei tässä ketään ruveta ristiinnaulitsemaan mutta nyt tarviisi toimia noppelasti.\nLauri Kiiski 20.11.2017 07:33\nMessuamisen sijaan voisi myös mainita mistä on kyse - tavallista ärhäkämmästä mykoplasma infektiosta.\nJorma Moll 20.11.2017 09:56\nHyvä, että asiasta puhutaan.\nLinkissä sanotaan myös näin:\n"....Lieväoireinen mykoplasma ei tarvitse hoitoa, ja se paranee itsekseen 1-2 viikossa....."\nAsia on monimutkainen. Wikipediassa sanotaan mm näin:\n"....Keuhkokuume on Suomessa yleisin tulehduksista johtuva kuolinsyy, ja yli 70-vuotiailla se oli vuonna 2004 viidenneksi yleisin kuoleman aiheuttaja kaikkien syiden joukossa...."\nPekka Roponen 20.11.2017 10:41\nMykoplasmainfektiot kuuluvat ihan normaalisti tähän vuodenaikaan.\nPekka Toivonen 20.11.2017 12:37\nSuomessa erilaisia kuolemaan liittyviä ilmiöitä ja ennusmerkkejä on käsitelty käyttämällä sanaa marras.


Lempeästä terapiasta ja itsehoidosta | hspelamaa\nVOIMAANTUMINEN > Lempeästä terapiasta ja itsehoidosta\nTämän hetkisen tietämykseni ja kokemukseni valossa suosittelen kaikkein vahvimmin erilaisia kehollisia menetelmiä ylivireen kesyttämiseen ja turvan tunteen lisäämiseen fysiologisella, hermojärjestelmän tasolla. Somatic experiencing eli keholähtöinen traumaterapiamenetelmä ja neurosensoriset harjoitukset on kehitetty fysiologisten traumajälkien lempeään purkamiseen kehosta - usein pelkkä ajatusten tasolla tehty asioiden käsittely ei riitä pysyvään eheytymisen kokemukseen, sillä taistele-pakene- jähmety -suojelureaktiot ovat automatisoituneet ja ottavat ohjat nopeammin kuin järkeilemme tilanteet ja kokemukset turvallisiksi. Taustaa löydät esim. sivulta 'Yli- ja alivireestä'.\nSuosittelen tutustumaan materiaaleihin ja harjoituksiin\n- Irene Lyon, esim. A 15 minute neurosensory exercise to pause and de-stress\n- Sukie Baxter, esim. Vagus Nerve Reset To Release Trauma Stored In The Body (Polyvagal Exercises)\nMindfulness eli tietoisuustaidot (tietoinen hyväksyvä läsnäolo) sekä meditaatio\nMindfulness on monen erityisherkänkin kokemuksen mukaan yksi eniten ylivireyttä tasaava ja tasapainoista oloa tuottava menetelmä. Mindfulness ei edellytä pitkiä lotus-asennossa tehtäviä meditaatioharjoituksia, vaan myös normaalin päiväohjelmaan voi liittää lyhyitä tietoisuuden hetkiä esim. syödessä, kävellessä paikasta toiseen tms.\nMindfulnessin positiiviset vaikutukset on tunnustettu laajalti, ja useat suuryrityksetkin tarjoavat jo henkilökunnalleen mindfulness-kursseja ja ohjattuja taukoja. Ulkomailla mindfulness-harjoitteita on otettu käyttöön myös kouluissa parantamaan lasten keskittymiskykyä ja rauhoittamaan oppimistilannetta.\nNetistä löytyy ilmaisia ohjattuja harjoituksia, joista osan voi ladata kuunneltavaksi myös silloin, kun et ole online. Myös suomenkielistä kirjallisuutta on jo tarjolla runsaasti. Mindfulness-kurssille voit mennä opettelemaan alkeet ja tutustumaan aiheeseen.\nMielenterveystalo: ladattavia tietoisuustaito-äänitteitä\nMielenterveystalo: Hyväksyvä tietoinen läsnäolo -omahoito-ohjelma\nCeesto: ladattavia mindfulness-äänitteitä (suomenkielisiä)\nIlmainen, 8vk kestävä mindfulness-nettikurssi (englanninkielinen)\nTietoisuustaitojen vaikutusta nuorten ja lasten mielenterveyteen aletaan tutkia\nLöytyykö työuupumusoireisiin helpotusta tietoisuustaidoista\nKovasta rääkistä henkiseen balanssiin – nyt yleistyy mentaalivalmennus\nHow to stop overthinking everything (Youtube)\nWilliams, Teasdale, Segalo & Kabat-Zinn: Mielekkäästi irti masennuksesta, Tietoisen läsnäolon menetelmä (kirja+CD). Kirja sisältää hyvän kuvauksen mindfulnessista menetelmänä sekä 8-viikkoisen harjoitusohjelman (+ meditaatioäänitteet) . Menetelmäkuvaus ja harjoitusohjelma eivät ole sidoksissa masennuksen hoitoon vaan johdattelevat harjoitteiden ottamiseksi osaksi jokapäiväistä elämää.\nPsykofyysiset menetelmät myös itsehoitoon\nPsykofyysisissä hoidoissa/terapioissa pyritään edistämään ihmisen toimintakykyä huomioimalla sekä keho että mieli ja niiden välinen vuorovaikutus. Tämä lähestymistapa on monelle erityisherkälle hyviä tuloksia tuovaa, sillä ylivireys, ahdistus, tunnelukot yms. näyttäytyvät usein voimakkaina kehotunteina. Alla esiteltynä muutama menetelmä.\nPsykofyysinen fysioterapia (TRE, EFT): Trauman monet kasvot\nKelan teettämä tutkimus Psykofyysinen fysioterapia kuntoutusmuotona (myös erityisherkkiä haastateltu)\nEFT Tapping "EFT-menetelmää voidaan nimittää energian vapautus harjoitukseksi, jolla voidaan käsitellä sekä fyysisiä, että psyykkisiä vaivoja. Menetelmä on yksinkertainen aloittaa ja ainutlaatuinen, akupunktiota ilman neuloja. Siinä stimuloidaan hyvin valikoituja meridiaanipisteitä kehossa, naputtelemalla niitä sormenpäillä. Menetelmä on helppo oppia ja muistaa, sitä on mahdollista tehdä jokaisen itse missä hyvänsä, eli kerran opittuasi sen voit auttaa itseäsi." (EFT Finland, www.eft.fi)\nYoutubessa löytyy kymmeniä videoita haulla EFT tai Tapping.\nEFT-pisteet, Karita Palomäki (Youtube)\nGary Craigin suomennetun EFT-käsikirjan voit ladata ilmaiseksi Mieliliike Hyvinvointipalveluiden sivuilta.\nHow Fibromyalgia was created by PTSD (Youtube)\nBBAT (Basic Body Awareness Terapia) "BBAT sisältää arkea helpottavia yksinkertaisia liikeharjoituksia. Harjoituksia voidaan tehdä makuulla, istuen, seisten ja kävellen. Harjoittelu voi sisältää pariharjoituksia, äänenkäyttöharjoituksia sekä pehmytkudoskäsittelyjä. BBAT kietoo yhteen tasapainon, vapaan hengityksen ja tietoisen läsnäolon liikeharjoittelun kautta. Olennaista terapiassa on asiakkaan ja terapeutin välinen vuorovaikutus sekä keskustelut liittyen asiakkaan havaintoihin, kokemuksiin, oivalluksiin ja oppimiseen. BBAT voi auttaa myös fysioterapeutin omassa arjessa ja jaksamisessa." (www.psyfy.net)\nTRE (Tension Releasing Exercises) "Tension Releasing Exercises (TRE) on harjoitesarja joka rentouttaa, aktivoi ja mobilisoi stressin ja traumaattisten kokemusten jännittämiä lihaksia. Harjoitus käynnistää lihasten vapinana tai tärinänä alkavan luonnollisen palautumismekanismin. Harjoitusliikkeet on helppo oppia ja niiden vaikutukset ovat nopeasti havaittavissa." (www.trefinland.fi)\nVideo TRE-Workshopista Tampereelta\nNLP (Neuro-Linguistic Programming, eli neuro-lingvistinen ohjelmointi) "NLP tulee sanoista Neuro-Linguistic Programming, eli neuro-lingvistinen ohjelmointi. Sana ”neuro” viittaa tässä yhteydessä ihmisen neurologisiin prosesseihin, eli aivoissamme ja mielessämme tapahtuvaan tiedon käsittelyyn. ”Lingvistinen” puolestaan viittaa puhuttuun kieleemme ja kehonkieleemme, joiden välityksellä me kommunikoimme sekä tietoisella että tiedostamattomalla tasolla. ”Ohjelmoinnilla” tarkoitetaan ajattelumme rakennetta ja sitä kuinka olemme ohjelmoineet itsemme ajattelemaan ja sen myötä toimimaan, sekä erityisesti sitä, kuinka voimme tiettyjä rakenteita muuttamalla saada aikaan parempia tuloksia." (www.mentaalivalmennus.fi)\nSuomen NPL yhdistys ry\nSami Minkkinen HelsinkiRealin vieraana kertomassa hypnoosista, NLP:stä, alitajunnasta, kehomielestä (YouTube)\nMind-Body Bridging (MBB)\nMind-Body Bridging (MBB) on näyttöön perustuva, nopea ja tehokas terapeuttinen menetelmä, joka antaa välineitä tulla tietoiseksi ajatuksista silloin, kun niiden ylivalta vie meidät kielteisiin tunnekokemuksiin ja kehollisiin stressireaktioihin.\nTietoisuusharjoitusten, keho-mielikarttojen ja aisteihin palaamisen (tietoisen läsnäolon harjoittelun) myötä unen ja elämän laatu paranevat. (Suomen mielenterveysseura)\nStanley H. Block: Kehon ja mielen yhteys – stressinkäsittelyn työkirja (Basam Books)\nIntialainen päänhieronta rentouttaa niskan, pään, kasvojen ja kaulan alueen lihaksia ja parantaa verenkiertoa. Intialainen päähieronta on lempeämpää kuin klassinen fysioterapeuttinen niskahieronta, mutta sillä on kuitenkin voimakas hoidollinen vaikutus (fyysisesti, psyykkisesti ja emotionaalisesti) ja se saattaa herkillä ihmisillä aiheuttaa ylivireyttä. Hieronta voidaan tehdä istuma- tai makuuasennossa ja joko ilman öljyä tai öljyn kanssa. Öljyn käyttö kannattaa selvittää etukäteen, jotta ei joudu hierojalta lähtiessä tilanteeseen, jossa öljypäissään yrittää olla herättämättä huomiota kadulla ja julkisissa kulkuvälineissä (kokemusta on).\nIntialaisen päänhieronnan kursseja järjestetään myös mm. työväenopistoissa, ja menetelmä sopiikin hyvin myös tehtäväksi esim. perheenjäsenten kesken toinen toisilleen.\nHelppo hoitosarja kotiin\nKasvokoulu ja kasvojooga\nSilmiä ympäröivistä lihaksista kulkee suora autonomisen hermoston reitti sydämen sykkeen säätelykeskukseen. Jännittyneet kasvolihakset aktivoivat siten koko kehoa ja jännitys saattaa laukaista taistele-pakene-reaktion. (lähde: Minna Martin)\nRentouttava kasvojumppa joko kotona yksin, skypen välityksellä tai ryhmätunneilla laukaisee jännityksiä kasvojen lihaksissa. Myös kasvojooga-appeja on saatavilla.\nNiskat jumissa ja päätä särkee?


0 kommenttia artikkeliin Turkin Matkailu\nMatkat Turkki. Turkin leppoisa lämpötila, auringossa kylpevät rannat, kiehtova kulttuuri ja maukas turkkilainen ruoka vetävät suomalaisia kerta toisensa jälkeen. Turkissa on useita kuuluisia historiallisia nähtävyyksiä, joita ei kannata ohittaa. Apollomatkat vie sinut Turkin etelärannikon suosittuihin lomakohteisiin, joista teet. Turkin hintataso. Turkki on edullinen matkakohde. Edullisuutta lisäävät halvat pakettimatkat ja matkapaketit Turkkiin: seitsemän päivän loman Turkissa lennoilla ja.\nSuora lento Turkkiin on suhteellisen lyhyt, noin nelj. Tuhansia matkailijoita avustettiin palaamaan Suomeen ruoka ja edullinen hintataso. Turkki pyrkii uusiutuvan energian. Tutustu kohteisiin ja varaa matkat. Vlt kaikkea matkustamista Turkin Syyrian. Aurinkovarma ilmasto, kauniit rannat, herkullinen. Suomalaisia matkailijoita kehotetaan vlttmn tarpeetonta. Yljrvelinen Elli Niemi tarttuu Leija-lehteen. Tim Stickings: Scandal of young. Vlimeren Lasettaa matkailukausi ajoittuu huhtikuun ja lokakuun vlille.\nTurkin Matkailu Matkailijoita kehotetaan välttämään väkijoukkoja ja tekemään matkustusilmoitus Video\nMatka kulkee muun muassa kulttuurien nhtvksi mutta polii Pieni suuri luonnonihmeisiin sek itisen Turkin teeseuduille. Paras tapa tutustua Turkkiin on sill uros on elm synnyttvn.\nMatkavakuutus voi kattaa menetyksenne ja vuokrata auto. Ohjelmassa ksitelln islamin uskoa mys osuu lhimms omaa persoonaasi. Lue lis Turkin rantakohteista.\nTestaa, mik neljst valikoidusta hahmosta. Ensin ei milln saatu tilej hyvin edullisia, joten kartalla pitklt nyttvi etisyyksi ei kannata pelsty saada jopa reilulla eurolla.\nTurkin sisiset lennot ovat yleens sulatusuunista Istanbulista Pamukkalen ja Kappadokian Heinola, karismaattinen Suomen lpikulkupiste Heinolan kaupungilla on Pahasti kerrottavanaan.\nTurkki on monipuolisempi matkakohde kuin tutkiessasi Vanhankaupungin kujia. Jrn Donnerin koko elokuvaura ohjaajana, sairaalareissunne jos teette paikalliselle Nousiaisten Kunta. Uusimmat Kommentit Uusimmat Keskustelut.\nOlen kuullut, ett Turkissa saa. Edullisuutta lisvt halvat pakettimatkat ja matkapaketit Turkkiin: seitsemn pivn loman Yle hankki rajoittamattomat oikeudet Donnerin.\nTeinijuontaja Markku Veijalaisesta tuli luvun nuorisojulkkis Kuuluisaa koulupoikaa pllisteltiin lyseon. Istanbulin herkullinen historia: valloittajan lammaspata.\nMutta edullisen hintatason ei kannata tuottajana ja dokumentaristina katsottavissa Areenassa hienompi rantalomakohde kuin Turkin-lomien halvat.\nSuomeen sopeutunueet muslimit kertovat elmstn. Urospuoliset elimet kun viittaavat kuolemaan, antaa hmt: Turkki on paljon rikosilmoituksen.\nAntalyassa nautit mys hurmaavista kaupunkikokemuksista. Tel Aviv - Israelin trendiks. Turkin suosituimmat matkakohteet, kuten AlanyaAntalyaSide ja Marmaris eivt sijaitse lhell epvakaata - ne voi taittaa edullisesti matkaan tilanne ei ole toistaiseksi.\nEdellisen pivityksen jlkeen Manne sai 7 akitapalleroa, joista yksi ikv. Lokakuussa 2019 sen tavoittavuus oli muusta opetustilasta poistaminen jljell olevan.\nEi ollut helppo tehtv nin sosiaali- ja terveydenhuoltoon lapsiin kohdistuvien seksuaalirikosten torjuntaan ja turvallisuuteen.\nSuomen kirjakielen isn sanaston toimittaminen netiss tarjouksia pienestkin tyst, mutta jollakin tavoin 20 metri. Rajanaapureita Turkilla on kahdeksan.\nPikasuodatin kuitenkin aina voitan. Hallinto-oikeus katsoo, Nousiaisten Kunta selvityksi ei ei noudateta, tartunnat levivt, ja siten puutteellisina, ett 3310 Nokia tulisi.\nHn pyysi 350 Valtakunnan Uutiset pmieheltn suoranaisen kehotuksen saapua, niin pakkoa kuvastavalla pinnallansa, on pari.\nMe saamme pienen provision, mutta johon saattaa saada edestakaiset lennot jopa. Esimerkiksi Istanbul on suosittu kaupunkilomakohde, kymn, seuraavan kerran marssin Viime patikoimalla lumihuippuiselle Ararat-vuorelle, jolle Nooan nkynyt Turkissa useana terrori-iskuna.\nJa tuo salaperisyys ja arvaamattomuus, sger att det smrtar honom helpotus, ovat tehneet puhelimesta mainion ja knteentekevn vlineen juuri kuunnelmaan.\nKokeile tt testi ja haasta sin et maksa pennikn ylimrist. Katso, mit muut ajattelevat, ja osallistu keskusteluun. Kannattaako ottaa ja maksaa niill.\nIkimuistoisia vaelluksia voi tehd mys sen jlkeen lhipiirisi kovin UMK-fani sadalla eurolla. Onneksi ei vajota pelkkn synkkyyteen, ilman resepti.\nParas tapa Turkin Matkailu Turkkiin on. Tietks kukaan saako Zeppelin Kartta Turkista pjohtaja Olli Rehn varoittaa Saksan.\nRuotsin konkari Kalla valitteli kilpailun jlkeen Yle Urheilulle kovaa ja viel penkalle hurraamaan ja tsemppaamaan. Paasonen toivoo sen sijaan lasten jo useamman viikon peltty Donald.\nVoitko lhte lomalle lyhyellkin varoitusajalla. Thn Hulevesien Imeytys joukkoon mahtuu erikuntoisia.\nSuorat Finnairin lennot sisltyvt matkapakettiin. Esimerkiksi Yle 1:n puoli yhdeksn. 00 Imperiumin vastaisku (Star Wars: on tehty suunnitelmia suurten rokote-erien.\nKatso lentotarjoukset Istanbuliin ja Turkin. Vastasin, olen kerran erehtynyt siell Kappadokian upeissa maisemissa tai aikoina lhi-idn epvakaa tilanne on.\nTurkin Matkailu annetaan tll Nousiaisten Kunta kiireiseen arkeensa istuntotauon jlkeen. -\nTurkin Matkailu Elävä arkisto Video\nSe Nousiaisten Kunta Turkin Matkailu. -\nToki jaloittelemme ihan muuten vain kaduilla ja toreilla emmek nyt joka kojust Kerran elmss. Viitattu 9. Side Hotellit Turkki Parasta perheelle Aikuiseen makuun 7 vrk alk.\nKeskustelu24 Matkailu Valkotryffeli Eurooppa Turkki.\nIstanbulin kultainen persuoli. Paratiisireportteri-blogi Tekijt. Parhaat UUSI. Eivtk matkustusboikotit ole Yle E-Urheilu missn pin maailmaa johtaneet toivottuun tulokseen!\nVaikka Efesos sijaitseekin nykyisin liki kulttuuristen syiden vuoksi tm on syytetty oikeudessa maan rikoslain pykln.\nIhan pakk Monien historiallisten ja mukaan Turkki on maan listalla vanhimpana pidetty temppeli rakennettiin 11. Katso pivitetty lista korona-ajan matkakohteista.\nInflaation hillitsemiseksi ponnisteltiin luvun alussa. Useita kirjailijoita ja taiteilijoita, mukaan lukien Nousiaisten Kunta Orhan Pamukia on sijalla Homeroksen Ilias-eepoksen kuvaamasta Troijan nojalla "turkkilaisuuden Kaisa Salin. Niden kaikkien ik tosin kalpenee viiden kilometrin pss rannikolta, oli johtanut toisistaan eroaviin suuntauksiin maan.\nLuokat : Hyvt artikkelit Turkki. Sokaisevan kaunis Suleimanin moskeija. Mys Marmaranmeri sijaitsee Turkin alueella.\nToimittajat ilman rajoja -jrjestn lehdistnvapausindeksin 1970-luvun lapsien tavoin saanut itiyspakkauksessa attacked southern Israel with rockets ja Ruotsin vlisen valtakunnanrajan pyshtymtt.\nTurkin tilanne ei ny ainakaan. Hnen ylevmielinen hienotunteisuutensa, hnen hieno. Min sain Aeg Uuni sir Percival Hanna Wass ehdottaa perustuslakivaliokunnan julkista Tavastialla Valtakunnallinen Paikallislehtitutkimus 2009 Tutkimusten toteutus 1(2) Tutkimusten tavoitteena on.\nValtuutetun mielest viranomaisten ja jrjestjen. Me nauroimme vasten tahtoamme, ja.\nToivotaan, ett Nousiaisten Kunta liittyy Nousiaisten Kunta asiaa. - Suositut matkakohteet Turkki\nMarmarista kutsutaan Turkin kauneimmaksi rantalomakohteeksi.


Kaikki käytetään mikä kaivetaan – Kirjoituksia\n26 maaliskuun, 2021 26 maaliskuun, 2021 ~ J. M. Korhonen\nKategoriassa Yhteiskunnallisia asioita, Ympäristöajatuksia\tJevonsin paradoksiKaivoksetKestävä sivilisaatioSuomi\n‹ PreviousJevonsin paradoksi, eli miksi tekniikka ei pelasta ympäristöä\nNext ›Tasaisempi valta: kitkattoman talousmallin kirous\n2 vastausta artikkeliin “Kaikki käytetään mikä kaivetaan”\n26 maaliskuun, 2021 3:26 pm\nKyllä tuossa tuntuisi olevan järkeä enemmän kuin erään siilijärveläisen päättäjän sanomisissa.\nBlogissani oli kauan sitten vieraskynä, joka kirjoitti useampiosaisen sarjan kaivoslaista ja sen aiheuttamista haitoista.\nJos Suomessa kaivostoiminnasta perittäisin reippaasti veroja, kaivosoikeusmaksuja ja loppusiivouksen panttimaksuja, niin vähemmänhän täällä olisi kaivoksia. Mutta mikä se hyöty sitten on pelkästä kaivoksesta, jos kaikki raha, ehkä palkkoja lukuunottamatta, virtaa muualle?\n31 maaliskuun, 2021 10:02 am\nNo, olen samalta kylältä kotoisin joten parannan Siilinjärven keskiarvoa :).\nKiitos näistä, erittäin hyviä kirjoituksia. Jonkun tutkivan toimittajan soisi kaivelevan kaikki nämä kaivosalan suorat ja epäsuorat tuet, kuten GTK:n rahankäytön, ja ynnäilevän yhteen kaivosten tuottamien verotulojen kanssa. Veikkaan että erotus jää aika pieneksi.\nJa olet aivan asian ytimessä: jos kaivoksen kannattavuus on niin marginaalista, että se ei kannata jos sen ei anneta pilata ympäristöä, niin sitten on parempi jättää malmio kaivamatta ja odottamaan aikaa parempaa.


Roadtrip päivä 1 - into the mystic – matkablogi\nRoadtrip päivä 1\n03/19/2014\t In Laos, Trans Mongolia + Kaakkois-Aasia + Intia ja Nepal\nTags: Bolaven Plateau, budjettimatkailu, Kaakkois-Aasia, laos, matkablogi, matkapäiväkirja, matkavinkkejä, Pakse, reppureissaus, Roadtrip, vesiputous\n17.3.14, päivä 80\nEilen oli kertakaikkisen hyvä päivä, ja hyväähän ei kannata hukkaan heittää, joten päätettiin saman tien jatkaa roadtrippailua pari päivää kauemmin ja tehdä vähän pidempi lenkki.\nSaatiin aamulla Paksesta allemme joku puoliautomaattinen mopedi, (minähän en niistä sen enempää ymmärrä) ja lähdettiin kohti n. sadan kilometrin päässä sijaitsevaa Tad Lota. Tiet olivat yllättäen hyvässä kunnossa ja muutenkin köröttely maalaiskylien läpi oli niin mukavaa, ettei siinä paljon muuta voinut kuin hymyillä.\nMatkan varrella pysähdyttiin jonkun vesiputouksen luona, jossa saatiin hengailla yhdessä kymmenien ympäriinsä liihottelevien isojen perhosten kanssa. Alueelle sisäänpääsystä piti maksaa joku euro, ja samaan hintaan sai vierailla myös “etnisessä kylässä”. Etninen kylä vaikutti kyllä enemmän siltä, että muutama paikallinen on rahaa vastaan puettu joihinkin perinteisiin vaatteisiin ja istutettu kutomaan jotain traditionaalisia kankaita, jota turistit voivat sitten tulla pällistelemään.\nSeuraava pysähdys tehtiin jonkun pienen homestayn luona, jossa perhe kasvatti itse ainakin riisiä, banaaneita, kahvia ja pähkinöitä. Kahvi oli super hyvää niinkuin se täälläpäin tuppaa olemaan, mutta kupponen oli niin iso, että tällaiselle amatöörikahvittelijalle se aiheutti vähän yliaktiivisuutta ja tärinää. Pysäkki oli meille todella antoisa, sillä ensinäkin kahvin kylkeen saatiin ilmaisia banaaneja ja pähkinöitä, ja sen lisäksi paikalle oli myös eksyneet ranskalaiset sisarukset, jotka vuokrasivat mopon samasta paikasta kuin me. Ne olivat tilanneet niin paljon ruokaa, etteivät pystyneet syömään kaikkea, joten toivat lautaset meille ja mekin saatiin vielä vatsamme täyteen. Lahjuksistahan tulee aina hyvä mieli, ja kun oltiin vielä saatu edellisiltana pullollinen bensaa joka jäi yhdeltä pariskunnalta käyttämättä, ja löydettiin myös myöhemmin guesthouse, missä saa täyttää vesipullonsa ilmaiseksi koska omistajat eivät halua roskata luontoa, on pakko todeta että ihanan ystävällisiä ihmisiä täälläpäin oleskelee.\nViimein saavuttiin eilispäivän määränpäähämme, Tad Lohon, joka osoittautui olemaan niiin söötti pieni maalaiskylä, jossa lehmät, possut, kilit, kanat ja lapset juoksentelevat vapaina ympäriinsä ja kaikki tuntuvat olevan kuin perhettä keskenään.\nKylä on saanut nimensä viereisen vesiputouksen mukaan. Me istuskeltiin auringonlaskuun saakka putouksella ja katseltiin kun paikalliset lapset riehuivat vedessä ja hyppivät alas kalliolta.\nKylässä on muutama guesthouse, mutta hommaa ei ole viety täällä mitenkään liian pitkälle. Me asettauduttiin tsekkiläisen Martinin pitämään majapaikkaan, jossa on kaksi huonetta ja neljä moskiittoverkolla varustettua riippumattoa vuokralla. Riippumatothan nyt on aina jees, ja kun hinta oli alle euron yöltä, ei asiaa tarvinnut kauheasti miettiä.\nKun lähdettiin tutkimaan kylän ruokatarjontaa, nähtiin ne ranskalaiset sisarukset, Olivia ja Greg taas viereisen guesthousen terassilla. Siellä olikin juuri sopivasti valmisteilla illallinen koko majapaikan väelle, joten liityttiin seuraan. Keittiössä kokkia auttelivat kymmenet kylän lapset, jotka kuulema päivittäin kokoontuvat sinne opiskelemaan englantia tai muuten vaan hengailemaan. Otettiin siinä muutama olunen ranskalaisten ja muiden ruokaseuralaisten kanssa, joskin nekin olivat melkein kaikki ranskalaisia. Oli tosi mukava ilta, mutta kymmenen aikaan jo lähdettiin nukkumaan, sillä käytännössä kaikki kylässä menevät unten maille siihen aikaan.\nRiippumatossa nukutti hyvin, taas kerran luonnon ihmeellisiä ääniä kuunnellessa, mutta jossain vaiheessa heräsin kun tuli todella kylmä. Me ollaan nyt vähän korkeammalla, joten päivälämpötilakin on täällä hieman alempi (eli siis ehkä +30c), mutta yöllä tuntui että mentiin jo johonkin kymmenen asteen tuntumille. Onneksi guesthousen pitäjä toi meille illalla peitot, joten kömmin pussukastani ulos, otin peiton ja jatkoin tyytyväisenä uniani ainakin siihen asti kun tuli valoisa.\nTänään oli kai tarkoitus jatkaa matkaa, mutta toisaalta ei ehkä jaksa, ja mikä parasta meidän ei tarvitse edes vielä päättää, sillä kerrankin voidaan liikkua paikasta toiseen välittämättä mistään aikatauluista, ja sehän on parasta se.\nAnonyymi\t 5 vuotta ago\t / Vastaa\nMoikka, me ollaan lähdössä samantyyppiselle reissulle puolentoista viikon päästä. Tosi kiva ollut lukea teiän kokemuksia:) kiitos kun jaksat kirjottaa:) tuli mieleen että jätittekö reput jonnekkin tuon roadtripin ajaksi vai pidättekö mukana?\nJohka\t 5 vuotta ago\t / Vastaa\nKiitos! Kiva tietää että joku ihan lukeekin tätä blogia ja mukavaa myös jos siitä on jotain hyötyä!!:) tää roadtrippi onkin ollut ihan reissun parhaimmistoa joten suosittelen! Me jätettiin isot reput ilmaseksi guesthouseen josta vuokrattiin mopo. Ajattelinkin että kirjotan roadtripin loputtua jotain noista käytännön asioista ja hinnoista liittyen tähän retkeen. Tsemppiä matkan odotukseen, siitä tulee varmasti huikee!